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Come Rimuovere la Salsa di Pomodoro dai Tessuti,"Hai avuto degli amici a cena e qualcuno ha rovesciato il piatto di spaghetti al pomodoro sulla tavola sporcando i vestiti e la tovaglia? Cosa puoi fare ora per eliminare le macchie? La maggior parte delle salse e preparazioni simili è a base di pomodoro e olio; entrambe sono sostanze abbastanza difficili da eliminare. Se hai macchiato qualche vestito o la tovaglia con del pomodoro unto, leggi questo articolo per sapere come rimuovere le macchie fresche e anche quelle più vecchie.
1. **Rimuovi la salsa dal tessuto.** Cerca di togliere il prima possibile la sostanza dalla superficie della stoffa senza applicare una pressione eccessiva. Puoi usare della carta da cucina o uno straccio per rimuovere velocemente la salsa di pomodoro.
2. **Pulisci la macchia con una spugna e acqua fredda.** Lavora con la spugna muovendoti dal centro della zona da trattare.
3. **Applica il succo di limone.** Puoi usare indifferentemente il succo di limone o prenderne una fetta e strofinarla sulla macchia.
Se il tessuto è bianco, puoi anche usare l'aceto bianco o l'acqua ossigenata al posto del limone e applicarli direttamente sulla macchia.
4. **Usa uno smacchiatore.** Procuratene uno in stick, spray o gel e applicalo sulla macchia. Lascialo agire per 15 minuti.
5. **Risciacqua la parte sporca e verifica se è rimasta la macchia.** Fai scorrere l'acqua corrente dal retro del tessuto e osserva la stoffa alla luce per controllare se è rimasto qualche alone.
6. **Se la macchia non è sparita, metti in ammollo il tessuto.** Lascialo immerso almeno mezz'ora in una soluzione così composta:

1 litro di acqua calda;
Mezzo cucchiaino di detersivo per lavastoviglie;
1 cucchiaio di aceto bianco.
7. **Risciacqua il tessuto con l'acqua e lascialo asciugare al sole.** Rivolgi la zona della macchia direttamente verso il sole. La luce è in grado di eliminare ciò che resta dello sporco.
8. **Lava il tessuto.** Segui le istruzioni del produttore e lava l'indumento normalmente.
9. **Gratta via la salsa dal vestito o tessuto.** Dovresti rimuoverla il prima possibile dalla superficie dell'indumento, senza però premere troppo in profondità. Puoi usare della carta da cucina o uno straccio per eliminare la salsa in eccesso.
10. **Metti la zona macchiata sotto acqua corrente fredda.** Falla scorrere sul retro del tessuto, in modo da staccare i residui di cibo verso l'esterno. Evita che l'acqua cada direttamente sulla macchia, perché in questo modo la sostanza entrerebbe ancora più in profondità nelle fibre.
11. **Strofina del detersivo per i piatti sulla macchia.** Dato che la salsa di pomodoro contiene olio, un detersivo di questo tipo può eliminarla. Strofina una quantità di sapone sufficiente per coprire completamente la macchia ed esegui dei movimenti circolari dall'interno verso l'esterno.

Se il tessuto deve essere lavato solo a secco, non seguire questo passaggio. Portalo al lavasecco più vicino e mostra la macchia al commesso, in modo che possa eliminarla.
Fai prima una prova applicando il detersivo per i piatti in una piccola zona nascosta del tessuto, per essere certo che non crei danni. Se la stoffa si rovina, usa un normale detersivo per lavatrice invece di quello per i piatti.
12. **Risciacqua accuratamente il sapone con acqua.** Anche in questo caso, fai il risciacquo dal retro del tessuto, in modo che lo sporco si stacchi e si allontani dalle fibre.
13. **Tampona (non strofinare) delicatamente la macchia con una spugna.** Usa una spugna o un materiale assorbente come la carta da cucina e picchiettala sulla zona da trattare usando acqua fredda per sollevare la sostanza. Se il tessuto è bianco, puoi applicare un po' di candeggina delicata, aceto bianco o acqua ossigenata, in modo da sbiancare meglio le fibre.
14. **Lava il tessuto come al solito e controlla se la macchia è ancora presente.** Tieni la zona sporca controluce per capire se ci sono degli aloni. Se la risposta è affermativa, usa uno smacchiatore in stick, gel o spray. Quando l'indumento è ancora bagnato, applica questo prodotto e lascialo agire almeno 5 minuti, quindi lava ancora il tessuto.
15. **Asciuga la macchia al sole.** Metti il capo di abbigliamento al sole con la zona della macchia rivolta verso l'alto e aspetta che si asciughi completamente. I raggi UV dovrebbero eliminare le particelle residue della macchia.
16. **Lava la zona sporca con acqua.** Questo metodo ti permette di eliminare le vecchie macchie di pomodoro che si sono fissate nelle fibre del tessuto. Non è necessario lavare tutto l'indumento, è sufficiente che la parte macchiata sia bagnata.
17. **Strofina la macchia con un detersivo per lavastoviglie (senza agenti sbiancanti).** Fai prima un test con il prodotto di pulizia in un angolo nascosto della stoffa, per assicurarti che il colore non subisca variazioni. Quindi, strofina delicatamente l'area macchiata e completamente bagnata con il detergente.
18. **Strofina il tessuto con sapone per i piatti e un cubetto di ghiaccio.** Continua in questo modo e insisti finché la macchia non sembra essere scomparsa.
19. **Tampona la zona sporca con una spugna e aceto.** Se la macchia non è scomparsa, usa una spugna imbevuta di aceto e picchietta l'area interessata per vedere se lo sporco si solleva dalle fibre. L'acidità del liquido dovrebbe eliminare gli ultimi residui di pomodoro.
20. **Lava l'indumento e asciugalo al sole.** Segui le indicazioni sull'etichetta e lava il tessuto normalmente. Infine asciugalo direttamente al sole con la zona della macchia rivolta verso l'alto. I raggi UV permettono di degradare tutti i residui della macchia.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Rimuovere-la-Salsa-di-Pomodoro-dai-Tessuti"", ""language"": ""it""}"
Come Fingere di Avere un Piercing Facciale,"Questa guida svelerà come riuscire a fingere di avere un piercing facciale, ricreando l’effetto attraverso degli ornamenti che non richiedono perforazioni. Può essere utile per tutti i teenager che sognano di avere un piercing ma non sono riusciti a convincere i propri genitori, o per chiunque altro vorrebbe averlo ma ha una scarsa tolleranza al dolore. Non verranno trattati il piercing all’ombelico e il piercing alla lingua, perché non esiste alcun modo di poter incollare un gioiello dentro la bocca senza correre il rischio che venga ingerito.
1. **Usa della colla per ciglia finte per attaccare il gioiello alla tua pelle.** È un prodotto non irritante ed efficace, e pensato apposta per stare a contatto con la pelle.
2. **Cerca dei gioielli con base color argento o oro per fingere un labret piercing.** Usa degli adesivi tridimensionali, o dei brillantini che abbiano un lato adesivo. Ritaglia l’adesivo tridimensionale e posizionaci sopra il brillantino. Fissa bene la base dell’adesivo tridimensionale (argentato o dorato) con il brillantino adesivo. Fai in modo che la base adesiva resti libera: sarà quella la superficie che aderirà alla tua pelle.
3. **Procurati un gioiello adesivo che possa simulare un labret piercing.** Scegli una pietra brillante e attaccala nel posto in cui vorresti fingere di avere il tuo labret.
4. **Crea il tuo gioiello personalizzato.** Puoi dipingere un adesivo 3D a tuo piacimento, con un colore sgargiante, se preferisci un motivo a strisce, per esempio che ricordi i  colori di un pallone da spiaggia. Puoi usare lo smalto o la colla che usi per altri materiali, la vernice o delle tinture per il bricolage. Una volta realizzata la tua creazione, fissa il colore con una passata di smalto trasparente per le unghie, indicata soprattutto nel caso in cui tu abbia scelto una vernice opaca.
5. **Ci sono tanti altri modi per realizzare un finto labret.** Per esempio, puoi tagliare un adesivo tridimensionale a forma di cerchietto e incollarci al centro degli strass per la nail art. Puoi usare della colla da bricolage.
6. **Scegli delle forme più originali.** Per esempio degli adesivi a cuoricino o dei brillantini adesivi di forme diverse.
7. **Incolla i brillantini sotto il labbro inferiore, meglio se al centro.** Incollalo leggermente al di sotto rispetto a dove dovrebbe stare un vero piercing, in modo che il brillantino non si stacchi facilmente con i movimenti delle labbra mentre parli o mangi. Così facendo ci sono meno possibilità che si scolli.
8. **Incolla sopra al labbro superiore (sia a destra che a sinistra, a tuo piacimento) una pietrina che finga di essere un neo sensuale.** Puoi usare una piccola pietra brillante per la nail art. Questo tipo di piercing si chiama Monroe, e di solito è preferito dal sesso femminile.
9. **Usa un brillantino per le unghie e attaccalo sulla narice per fingere un piercing al naso.** Incollalo sulla pelle di una delle narici per fingere un nostril. Usa un adesivo tridimensionale argentato se vuoi ottenere un effetto metallico, e taglia un cerchietto molto piccolo.
10. **Realizza degli ornamenti per il sopracciglio.** Usa degli adesivi 3D, dei brillantini per la nail art o degli adesivi luminosi (ma tagliati in cerchietti molto piccoli) per realizzare questi gioielli. Incolla gli adesivi sopra o sotto il sopracciglio per imitare un eyebrow piercing.
11. **Usa degli anelli che si stringano attorno alla cartilagine per fingere di avere più piercing alle orecchie.** Oppure incolla dei brillantini, o degli adesivi 3D. Usa del filo metallico da bricolage per modellare dei piccoli cerchi (o se vuoi, un ornamento a forma di U). Stendi una passata di smalto trasparente per le unghie sopra al metallo, in modo che non provochi irritazione all’orecchio. Fissa i tuoi cerchietti metallici sulla cartilagine.
12. **Per un piercing labiale puoi pensare a un orecchino a cerchio con clip, precedentemente pulito.** Rimuovi la clip e fissalo sul labbro. Puoi usare la stessa idea al centro delle narici, per fingere di aver un septum.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Fingere-di-Avere-un-Piercing-Facciale"", ""language"": ""it""}"
Come Intrecciare una Corda,"Intrecciando delle corde si crea un forte, sottile cavo per gioiellieri o altri mestieri. Imparare a intrecciare delle corde è anche un bel modo di testare nuovi tipi di trecce, prima di intrecciare capelli, corde o nastri.
1. **Acquista delle bobine di corda.** Se vuoi che la treccia sia di un solo colore, taglia tre pezzi di una stessa corda. Se vuoi una treccia multicolore, taglia tre pezzi di corde di colori diversi. 
Assicurati di tagliare la corda della stessa esatta lunghezza ogni volta. Una lunghezza di 30 cm è un buon punto d'inizio per intrecciare delle corde.
2. **Raduna le estremità delle corde.** Tirale affinché siano piatte.
3. **Fai un nodo a 2 centimetri da un'estremità.** Taglia un pezzo di nastro di 7 cm e poi fissa l'estremità annodata al tavolo. 
Premi con forza il nastro sulla superficie del tavolo, così starà fermo mentre tirerai le corde.
4. **Separa i tre pezzi di corda sul tavolo.** Raccogli la corda di destra con il pollice di destra e l'indice. Raccogli la corda di sinistra con pollice e indice della mano sinistra.
5. **Raccogli la terza, e media, corda con il dito medio destro.** Mentre intrecci, passerai la corda di mezzo tra le dita medie delle mani sinistra e destra.
6. **Gira la corda di destra verso il centro, sopra la corda di mezzo.** Il polso girerà in senso antiorario.
7. **Afferra la nuova corda centrale con il dito medio sinistro.** Gira la corda di sinistra sulla corda di centro. Il polso ruoterà in senso orario.
8. **Ripeti questo movimento, cambiando la corda di destra e la corda di sinistra con quella del mezzo fino a che non raggiungi l'estremità delle corde.** 
9. **Gira strettamente, così l'intreccio sarà solido.** Con la pratica, imparerai a controllare la tensione della treccia.
10. **Annoda l'estremità.** 
11. **Allinea quattro pezzi uguali di corda.** Fai un nodo a 5 centimetri da un'estremità e poi fissala al tavolo.
12. **Separa i quattro pezzi di corda.** 
13. **Afferra i pezzi di corda esterni tra il pollice e l'indice su entrambi i lati.** 
14. **Afferra i pezzi di corda interni con le dita medie su entrambi i lati.** 
15. **Gira la corda esterna di sinistra dentro la corda interna di sinistra.** Queste cambieranno di posto.
16. **Prendi la corda esterna di destra e collocala tra la corda esterna di sinistra e quella interna di sinistra.** 
17. **Continua a intrecciare la corda esterna di sinistra sulla corda interna di sinistra.** Quindi, gira la corda esterna di destra tra le due corde di sinistra.
18. **Continua fino a che raggiungi l'estremità della treccia.** Questa treccia dovrebbe essere piatta.
19. **Annoda l'estremità.** 
20. **Taglia otto pezzi uguali di corda.** Disponili in modo che le estremità siano unite.
21. **Fissa gli otto pezzi di corda separati al tuo tavolo.** Anche questa treccia sarà piatta.
22. **Separa le corde in quattro pezzi sulla sinistra e quattro sulla destra.** Uno sarà il gruppo di destra e uno sarà il gruppo di sinistra. Mantieni della distanza fra questi due gruppi mentre intrecci.
23. **Inizia intrecciando ogni corda manualmente per capire lo schema.** Una volta che l'hai compreso, puoi provare ad afferrare una corda con quattro dita di ogni mano.
24. **Gira la corda esterna di sinistra.** Portala sulla corda successiva, sotto la corda successiva e sopra l'ultima corda del gruppo di sinistra. Collocala accanto alla porzione interna del gruppo destro di corde. 
Il gruppo destro dovrebbe avere adesso cinque corde e il gruppo di sinistra dovrebbe averne tre.
25. **Prendi la corda esterna di destra.** Portala sotto, sopra, sotto e poi sopra. Adesso dovrebbe essere all'interno del gruppo di corde di sinistra.
26. **Ripeti, portando la corda di sinistra sopra, sotto e sopra fino a che incontra il gruppo di destra.** Quindi, porta la corda esterna di destra sotto, sopra, sotto e sopra fino a che incontra il gruppo di sinistra.
27. **Annoda l'estremità.** Finito!",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Intrecciare-una-Corda"", ""language"": ""it""}"
Come Avere a Che Fare con un Partner Che Pensa Sempre Che Hai Torto,"Se hai l'impressione che il tuo partner pensi sempre che sbagli, la vostra relazione può soffrirne. La strategia migliore è parlarne con lui e spiegargli come ti fa sentire. Tuttavia, se pensa veramente che hai torto (cioè ti incolpa sempre e non cede mai durante i litigi), potresti avere a che fare con un narcisista, il che rende la situazione ancora più difficile. Devi anche considerare se la tua relazione è dannosa: in questo caso la soluzione migliore probabilmente è porvi fine.
1. **Affronta il problema da subito.** È importante discutere della situazione con il tuo partner, perché potrebbe non rendersi neppure conto di pensare sempre che sbagli. Potresti avere la tentazione di evitare la questione, ma così il divario esistente tra voi si allargherebbe soltanto. Se possibile, è meglio parlarne subito.
Inoltre, se eviterai il problema troppo a lungo potresti iniziare ad avere scatti d'ira nei confronti del tuo compagno, peggiorando ancora il vostro rapporto.
2. **Pensa a cosa dire.** Può esserti utile riflettere per alcuni minuti e pensare a quello che vuoi veramente dire al tuo partner. Non arrivare a scrivere un discorso, perché questo creerebbe separazione tra voi. Tuttavia avere un'idea generale degli argomenti da trattare è positivo, in particolare scegliere alcune frasi che possono far capire il tuo punto di vista senza ferire il tuo compagno.
3. **Scegli il momento giusto per la conversazione.** Può esserti utile accennare al tuo partner che desideri parlare con lui. In questo modo non sarà colto di sorpresa da quello che devi dirgli. Inoltre avrete la possibilità di decidere insieme qual è il momento migliore.

Per esempio, potresti dire: ""Mi piacerebbe parlare del modo in cui litighiamo, in particolare del fatto che ho l'impressione di finire sempre dalla parte del torto. Quando hai un po' di tempo?"".
Se la tua situazione è leggermente diversa, puoi dire: ""Mi piacerebbe parlare con te, perché ho la sensazione che spesso tu non dia la giusta importanza alla mia opinione. Quando possiamo farlo?"".
4. **Usa affermazioni in prima persona.** Quando parli del problema con il tuo compagno, il modo più efficace per farlo è quel tipo di affermazioni. Spiega che cosa non va iniziando con ""io"", concentrandoti sui tuoi sentimenti, piuttosto che partire con ""tu"" e dando l'impressione che tu stia incolpando il tuo partner. In generale le affermazioni in prima persona sono più efficaci per aprire un dialogo.

Per esempio, potresti dire: ""Ho l'impressione che nella maggior parte dei casi finisco per aver torto nei litigi e nelle discussioni. Mi arrabbio perché tu insisti sempre di aver ragione e io alla fine sono costretta a cedere"".
In alternativa puoi dire: ""Ho la sensazione che, nella maggior parte dei casi, tu non rispetti la mia opinione e la mia competenza. Avere sempre torto mi fa arrabbiare"".
Al contrario, ""Pensi di avere sempre ragione e che io sbagli sempre"" non è un buon modo per avviare la conversazione.
5. **Ascolta cosa ha da dire l'altra persona.** Se inizi la discussione pianificando un monologo, non risolverai la situazione. Devi essere in grado di ascoltare il parere del tuo partner, perché stai tentando di comunicare con lui in merito a un problema, quindi dovete avere entrambi la possibilità di esprimervi.

Quello che ha da dire il tuo compagno potrebbe sorprenderti. Per esempio potresti scoprire che ha la stessa impressione, cioè che tu credi che abbia sempre torto. Una volta accertato che entrambi avete le stesse sensazioni, potete impegnarvi a migliorare il modo di comunicare in futuro.
Per far parlare il tuo partner, assicurati di lasciargli spazio nel corso della conversazione. Per esempio, potresti dire: ""Ora che ho espresso i miei sentimenti, voglio ascoltare quello che hai da dire. Che cosa pensi e che cosa provi?"".
6. **Valuta la reazione del tuo partner.** Dopo aver ascoltato quello che ha da dire su questo argomento particolare, considera cosa si cela dietro le sue parole. La sua risposta può indicare che è disposto a lavorare sul problema e sul vostro rapporto. Al contrario, può anche suggerire che i problemi sono più profondi di quanto pensavi e potresti decidere di rivolgerti a uno psicologo o di porre fine alla relazione.

Per esempio, se il tuo partner ti dice ""Quello che dici è stupido. Nella maggior parte dei casi hai torto"", non sta rispondendo in modo aperto e non ti aiuta.
Al contrario, una risposta come ""Non mi ero reso conto di farti sentire così. È un problema. Cerchiamo di capire cosa possiamo fare per risolverlo"", ti fa capire che è disposto a scendere a compromessi. Puoi proseguire dicendo: ""Sono felice di sentirtelo dire. Ecco una buona soluzione:"".
Ascolta la risposta del tuo partner. Se non utilizza a sua volta affermazioni in prima persona e inizia a incolparti di nuovo, potrebbe non essere disposto a risolvere il problema.
7. **Lavora su una soluzione.** Una volta che entrambi avete avuto la possibilità di parlare, trovate un modo per migliorare la situazione in futuro. Proponi dei metodi che possono risolvere il problema e chiedi al tuo compagno di fare lo stesso.

Per esempio, potreste stabilire una parola d'ordine per porre fine ai litigi e valutare se qualcuno si sente dare torto. Fermarsi un attimo nel corso di una discussione accesa per considerare i vostri sentimenti può aiutarvi a comunicare meglio.
In alternativa potete decidere che dirai al tuo compagno quando pensi che non dia valore alla tua opinione o alla tua competenza.
8. **Considera l'aiuto di uno psicologo.** Se il tuo partner vuole cambiare, ma non sa come fare, potete consultare un professionista. Trova uno psicologo locale che possa aiutarvi a risolvere i vostri problemi. Se non sai a chi rivolgerti, chiedi consiglio agli amici più stretti.
9. **Pensa all'equilibrio dei poteri.** Il fatto che il tuo partner ti incolpa può essere parte di un problema più grande. Potrebbe cercare di manipolarti e di acquisire potere su di te e sul vostro rapporto. Se lo fa spesso, probabilmente commette un abuso emotivo e devi considerare se vale la pena portare avanti la relazione. Se decidi di restare, devi iniziare a farti rispettare all'interno della coppia.

Pensa se il tuo compagno ti dice che sbagli sempre per cambiare il modo in cui ti comporti o per fare gaslighting (convincerti che quello che pensi non sia vero).
In altre parole, immagina di andare al cinema e di pensare che il protagonista sia maleducato. In seguito, il tuo partner cerca di convincerti che sbagli, dicendo ""Il protagonista non era maleducato, semplicemente si faceva rispettare. Sei tu che non sai come farti valere. Sei debole ed è per questo che non andiamo d'accordo"".
Il tuo compagno sta abusando emotivamente di te per convincerti che quello che pensi o che provi è sbagliato, con l'intenzione di assumere il controllo su di te. In questa situazione potresti dire: ""Non sono d'accordo e ho il diritto di avere la mia opinione. Quel personaggio ha insultato sua moglie senza provare alcun rimorso. È un maleducato"".
10. **Nota se il tuo compagno ti manipola.** Dirti che sbagli è un modo per manipolarti, ma potresti accorgerti che il tuo partner tenta di controllarti anche con altri comportamenti se inizierai a fare attenzione. È possibile che cerchi di piegarti alle proprie esigenze. Identificare le strategie che utilizza per manipolarti è sufficiente per iniziare a cambiare il vostro rapporto. Inoltre, grazie alla maggiore consapevolezza, potrai anche resistere meglio ai suoi tentativi.

Per esempio, il tuo compagno potrebbe farti sentire in colpa, persino in merito a cose per cui dovresti essere contenta. Se hai scelto tu il film da vedere, in seguito potrebbe dirti ""Sono contento che tu sia felice, ma quel film non era la mia prima scelta. Voglio dire, naturalmente l'altro era meglio, ma tu volevi vedere questo per forza, quindi va bene così"". Puoi rispondere: ""Non riuscirai a farmi sentire in colpa per aver visto quel film. Mi è piaciuto e sono contenta di averlo scelto"".
Potrebbe anche farti sentire in colpa a causa delle proprie insicurezze. Immagina di uscire una sera con le amiche, quando il tuo compagno, a cui non piace l'idea, ti dice: ""Mi dispiace, ma non mi va che esci con le tue amiche. Io non ti basto?"". Puoi rispondere: ""Mi sembra che le mie altre relazioni ti facciano sentire insicuro. Apprezzo molto il nostro rapporto, ma anche i miei amici sono importanti. Posso dare valore a loro senza toglierne a te"".
11. **Non assumerti la responsabilità dei suoi sentimenti.** Il tuo compagno può incolparti per le proprie emozioni. Potrebbe dirti: ""È colpa tua se sono arrabbiato. Non ti sei comportata come avresti dovuto"". L'unica persona responsabile per le emozioni che prova è lui stesso. Evita di chiedere scusa per come si sente. Al contrario potresti dire: ""Capisco che sei arrabbiato. Mi dispiace di non essermi comportata come volevi, ma ci ho provato. Mi sembra che la tua rabbia non sia indirizzata nella direzione giusta. Con chi ce l'hai in realtà?"".
12. **Resisti ai tentativi di sminuirti.** Un altro comportamento tossico all'interno di una relazione è sfruttare le tue insicurezze contro di te. Il tuo compagno può utilizzare il modo in cui pensi a te stessa o al mondo per tenerti sotto controllo, convincendoti a restare con lui perché credi di non valere abbastanza.

Per esempio, il tuo partner può dirti: ""Sei fortunata a stare con me, perché stai un po' ingrassando. Nessun altro ti prenderebbe"". Tu puoi rispondere: ""Sei un maleducato. Sono fiera del mio corpo e non ti permetto di farmi provare vergogna per il mio aspetto fisico"".
Anche se puoi provare a controbattere quando il tuo compagno ti parla in questo modo, dovresti valutare se la vostra relazione vale tutta questa sofferenza emotiva.
13. **Considera se il vostro rapporto di coppia contribuisce al benessere di entrambi.** Quando stai con qualcuno, devi sia prendere sia dare. Entrambi dovreste dare al partner il supporto di cui ha bisogno. Pensa alla tua relazione. Ricevi tanto quanto dai? Ottieni il sostegno che ti serve? In caso contrario, potresti decidere di porre fine al rapporto.
Puoi parlarne con il tuo partner, dicendo: ""Ho la sensazione di dare molto più di quello che ricevo, nella nostra relazione. Ho esigenze che non sono soddisfatte"".
14. **Valuta se ritieni che il tuo partner si considera superiore a te.** Dato che pensa sempre che sbagli, è possibile che si consideri superiore a te. Allo stesso modo, se il tuo compagno si sente migliore di te sotto tutti i punti di vista, è più probabile che cerchi di convincerti che ha ragione e tu torto.
Il tuo partner fa affermazioni che possono indicare che si sente superiore? Per esempio potrebbe dire (seriamente, non per scherzo) ""Sai che sono più intelligente di te, quindi naturalmente ho ragione"".
15. **Nota se cambi continuamente per soddisfare i suoi desideri.** Un narcisista pensa letteralmente che il mondo giri intorno a lui. Si aspetta di andare a mangiare nel locale che preferisce, guardare il film che gli piace e arrivare quando vuole senza conseguenze. Il problema nasce perché non ti concede gli stessi privilegi.
Un narcisista, infatti, non ha problemi ad arrivare molto in ritardo (persino un'ora o più) senza chiedere scusa. Quando capita a te, si aspetta invece delle scuse e che non capiti mai più.
16. **Nota se i suoi standard sono irraggiungibili.** I narcisisti spesso hanno standard altissimi. Dato che hanno difficoltà a vedere oltre se stessi, non capiscono che alcune aspettative sono esagerate. Inoltre, non notano tutto l'impegno che hai messo in quello che fai. Ecco perché sembra che si aspettino sempre di più di quello che puoi dare e ricordano molto meglio tutti i tuoi errori, rispetto alle cose positive che hai fatto.
17. **Prova con l'empatia.** Questo consiglio può sembrarti strano, ma spesso il narcisismo deriva dall'insicurezza. Molti narcisisti, infatti, pensano di non valere abbastanza e compensano questo fatto con l'egocentrismo estremo. Di conseguenza un metodo per avere a che fare con un compagno narcisista è provare a comprendere le sue paure e aiutarlo a superarle.

Per esempio, potresti aver notato che il tuo compagno diventa particolarmente narcisista quando decidi di uscire con le tue amiche. Questo atteggiamento può indicare che non si sente abbastanza, per te. Puoi aiutarlo con delle rassicurazioni.
Puoi dirgli: ""Esco con le mie amiche stasera. In alcuni casi sembra darti fastidio. Puoi spiegarmi perché?"".
18. **Descrivi le tue esigenze.** Se il tuo compagno è narcisista potrebbe avere difficoltà a capire di cosa hai bisogno, perché non riesce a mettersi nei tuoi panni. In quel caso devi esprimere chiaramente quello che vuoi dal rapporto, in modo che lui sappia come comportarsi.
Per esempio, puoi dire: ""Ho l'impressione che tu pensi sempre che sbaglio. Possiamo lavorare su questo problema?"".
19. **Impara che non sempre è possibile sviluppare un rapporto funzionale con un narcisista.** Se il tuo compagno si avvicina al narcisismo, potresti essere in grado di far funzionare le cose con lui. Tuttavia, se è un narcisista a tutti gli effetti, non sarà altrettanto facile. Per esempio, inizierai a perdere la tua identità, dovendo cedere costantemente ai suoi capricci. Valuta se portare avanti la relazione è davvero una buona idea.
Se il tuo compagno si rifiuta di capire il tuo punto di vista o se ti manipola spesso, non esitare a pianificare la rottura. Uno psicologo può aiutarti in questo processo.
20. **Crea un piano di uscita.** Potrebbe non essere possibile cambiare le abitudini del tuo partner senza l'intervento di un professionista. Se il tuo compagno ti manipola o abusa verbalmente di te, dovresti ideare un piano per porre fine al vostro rapporto in modo sicuro.

Uno psicologo o uno psicoterapeuta possono aiutarti a sviluppare delle strategie per terminare il rapporto.
Se sei sposata, puoi iniziare a consultare degli avvocati in merito al divorzio.

Se convivi con il tuo compagno, inizia a pensare a dove puoi trasferirti dopo la separazione. Puoi vivere con amici e parenti? Sei pronta a vivere da sola?
Poniti degli obiettivi per il futuro. Dove vuoi arrivare tra un anno? Concentrati sui tuoi obiettivi e potresti riuscire a lasciare la storia con il tuo compagno narcisista alle spalle.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Avere-a-Che-Fare-con-un-Partner-Che-Pensa-Sempre-Che-Hai-Torto"", ""language"": ""it""}"
Come Liberarsi dei Serpenti,"I serpenti sono creature comuni in molte parti del mondo; se hai un grande giardino con molte piante e insetti, ci sono alcune probabilità che tu possa incontrarne uno nella tua proprietà. La presenza di questi rettili indica che l'ecosistema è sano, ma è inutile negare che può spaventare e in certi casi può anche essere pericolosa, quando si tratta di una specie velenosa. Se hai un serpente non velenoso in casa, puoi in genere lasciarlo stare e aspettare che trovi da sé la via di uscita; se desideri davvero intervenire, puoi spingerlo con una scopa verso la porta che dà all'esterno.
1. **Chiama il servizio di controllo degli animali se temi che il rettile sia velenoso.** Se ti senti a disagio con questo tipo di creature, anche se ritieni che non sia velenoso, non c'è alcun motivo per cui tu debba gestire la cosa da solo. Chiama i servizi comunali preposti affinché un addetto intrappoli il serpente e lo porti via. Le specie velenose devono essere sempre maneggiate da un professionista, come un erpetologo o una guardia forestale specializzata.

Cerca di rinchiudere l'animale in una stanza. Per esempio, se lo hai individuato nella lavanderia, chiudi la porta e infila un asciugamano sotto di essa per evitare che il rettile si insinui attraverso la fessura.
Tieni i bambini e gli animali domestici lontani dalla zona finché un esperto non ha catturato il serpente.
2. **Lascialo stare e aspetta che trovi la via d'uscita.** Solitamente i serpenti se ne vanno spontaneamente se si concede loro il tempo e l'opportunità. Se ne trovi uno in garage o in una stanza con un'uscita sul giardino, chiudi le porte interne e apri quelle esterne, in modo che possa strisciare all'aperto.
L'animale dovrebbe allontanarsi abbastanza rapidamente. Questo è il metodo più semplice e affidabile rispetto a un approccio diretto e aggressivo che potrebbe spaventare il serpente e indurlo a nascondersi in punti della casa difficili da raggiungere.
3. **Spazza via un esemplare non velenoso in un grande secchio dell'immondizia.** Se te la senti di gestire la situazione da solo, prova questo metodo comune: per prima cosa, appoggia un secchio a terra su un lato nella stessa stanza in cui si trova il rettile e usa poi una scopa per spingerlo dentro il contenitore; una volta catturato, porta il secchio in posizione verticale e metti il coperchio in modo sicuro.

Una volta che l'animale si trova nel contenitore e non può uscire, portalo nel bosco o in un'altra zona lontana dalla tua abitazione; appoggia nuovamente il secchio su un lato, togli delicatamente il coperchio e concedi al serpente il tempo per strisciare via.
Se possibile, chiedi a un amico, un familiare o un vicino di darti una mano. Un paio di mani in più renderebbe il procedimento più facile e veloce.
4. **Catturalo con una trappola.** Se temi di avere un serpente in soffitta, nel seminterrato, nel garage o in altri ambienti della casa, disponi diverse trappole lungo i battiscopa; il rettile dovrebbe strisciare su di esse e rimanere bloccato. In seguito, tu o un addetto del controllo animali potete rimuoverlo in sicurezza e ricollocarlo all'aperto.

Se catturi un esemplare non velenoso, metti la trappola in un secchio e porta il tutto all'esterno o in una zona in cui puoi rilasciare il rettile; versa dell'olio vegetale sul corpo dell'animale per staccarlo dall'adesivo e lascia che se ne vada.
Controlla i dispositivi ogni giorno per sapere se hai preso il serpente; se aspetti troppo tempo, l'animale potrebbe morire di fame.
5. **Catturalo con le mani se sei sicuro che non è velenoso.** Indossa guanti da giardinaggio spessi per sicurezza, quindi solleva la testa del serpente con un bastone e afferra la metà inferiore del corpo con l'altra mano. Puoi anche prendere l'animale afferrandolo dietro la testa.


Assicurati che non si tratti di una specie velenosa prima di prenderlo in mano. Se hai dei dubbi, non toccarlo.
Ricorda che più ti avvicinerai al serpente, maggiore sarà il rischio che ti ferisca.
6. **Lascia che se ne vada da solo.** Se si tratta di una specie non velenosa, la cosa più semplice da fare è aspettare che il serpente si allontani spontaneamente. Quelli che ""invadono"" il giardino non rappresentano un grave pericolo e in genere spariscono entro breve tempo. Tuttavia, se hai dei bambini o degli animali domestici, fai in modo che non si avvicinino all'ospite strisciante; anche i serpenti non velenosi possono mordere in maniera molto dolorosa.
Se noti spesso queste creature vicino a casa, dovresti preoccuparti più di una manutenzione preventiva che di sbarazzarti del singolo rettile.
7. **Spruzzalo con il tubo dell'acqua.** Se noti un esemplare non velenoso vicino a casa e vuoi che se ne vada, è sufficiente a volte infastidirlo un po' con questa tecnica; usa un tubo da giardino per spruzzarlo leggermente con l'acqua finché non si allontana dalla casa e dal giardino.
Questo metodo è l'ideale per il serpente giarrettiera e gli altri esemplari che sai per certo che non sono velenosi.
8. **Toglilo dall'acqua con un retino da piscina.** Se trovi un animale nella piscina, puoi estrarlo in sicurezza usando un retino o un altro strumento analogo. Puoi usare la stessa tecnica per i piccoli esemplari non velenosi che girovagano sulla veranda o nel prato; cerca di non afferrarli con troppa forza, altrimenti puoi spezzare loro le costole.
Porta l'animale sul retro del giardino o in un bosco vicino e liberalo.
9. **Predisponi delle trappole esterne.** In genere, sono realizzate con scatole di plastica al cui interno si trova un'esca (una sostanza o un odore che attira i serpenti). Una volta catturato il rettile, la forma stessa del contenitore ne impedisce la fuga; disponi queste trappole nella tua proprietà nelle zone in cui hai visto l'animale.

Quando intrappoli un rettile, portalo in una zona boschiva e lascialo libero.
Evita di usare trappole avvelenate: i serpenti hanno un ruolo importante nell'ecosistema e andrebbero sempre rimossi senza far loro del male.
10. **Pota la vegetazione del giardino.** L'habitat tipico dei serpenti è ricco di cespugli ed erba alta; tosando quindi regolarmente il prato e potando gli arbusti e i cespugli renderai l'ambiente meno invitante. Taglia l'erba e togli i tronchi caduti, i ceppi cavi e gli altri elementi che potrebbero diventare la tana di un serpente. Prendi tutte le precauzioni per accertarti che il giardino non sia ricco di luoghi in cui questi rettili possano rifugiarsi:

Conserva la legna e le cataste ad almeno 60 cm da terra e tieni i mucchi di compost e pacciame lontano dall'abitazione;
Valuta di togliere i cespugli e la vegetazione alta che sembrano diventare spesso la casa dei rettili.
11. **Elimina ogni fonte di cibo per questi animali.** I serpenti mangiano topi, grilli e altri insetti; se prendi provvedimenti per ridurre la popolazione delle prede, i rettili vanno a cercare il sostentamento altrove. Usa il terreno e i sassi per bloccare ogni buca dei roditori nel tuo giardino. Rimuovi i semi per gli uccelli, le bacche e la frutta secca che cadono dagli alberi, i rifiuti provenienti dal mucchio del compost; tutto questo materiale organico è cibo per i topi e gli insetti.
Valuta di sbarazzarti dei roditori e degli insetti che sono presenti nella tua casa usando trappole o altri metodi di disinfestazione. Leggi questi articoli in merito ai topi e ai grilli per saperne di più.
12. **Sigilla la casa.** Fai in modo che i rettili non possano strisciare nell'abitazione controllando le fondamenta alla ricerca di buchi e crepe. Sigilla ogni apertura con il mastice o la gommapiuma espansa, senza trascurare porte e finestre; installa delle reti protettive sul camino, sulle prese d'aria e sulle altre possibili vie d'accesso.
La rete metallica non dovrebbe avere maglie più grandi di 6 mm per poter essere efficace contro i serpenti.
13. **Applica del repellente tutt'intorno alla casa e al giardino.** I prodotti specifici per serpenti vengono venduti in genere sotto forma di liquidi (da spruzzare sulle pareti esterne) o di polveri (che vanno cosparse in giardino); tali sostanze non sono pericolose per l'ambiente e non danneggiano il prato né gli animali domestici.
Puoi trovare diversi repellenti commerciali in ferramenta e nei centri per il giardinaggio; i maggiori siti di e-commerce trattano questi prodotti.
14. **Prepara tu stesso un repellente, se preferisci una soluzione fai-da-te.** Mescola salgemma e aglio schiacciato in parti uguali, quindi distribuisci il composto in prossimità degli ingressi della casa, del giardino o di qualunque altro luogo da cui tu voglia tenere lontani i serpenti. Se l'infestazione è grave, opta per una miscela più forte combinando zolfo e naftalina in parti uguali.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Liberarsi-dei-Serpenti"", ""language"": ""it""}"
Come Aumentare le Dimensioni dei Caratteri su Android,"Per poter modificare la dimensione dei caratteri visualizzati sullo schermo di un dispositivo Android, occorre avviare l'app Impostazioni e individuare la sezione ""Schermo"" o ""Personalizza"". Da quest'ultimo menu, bisogna selezionare l'opzione ""Dimensione carattere"" e scegliere la dimensione che si vuole usare. La procedura precisa da seguire varia in base alla marca e al modello del dispositivo in uso.
1. **Scorri il dito sullo schermo verso il basso partendo dal lato superiore.** 
2. **Seleziona l'icona Impostazioni.** È caratterizzata da un piccolo ingranaggio.
3. **Scegli l'opzione Schermo.** 
4. **Seleziona la voce Carattere.** 
5. **Usa il cursore Dimensione carattere per modificare la dimensione del testo.** 
6. **Premi il pulsante ""Fine"" per salvare le nuove impostazioni.** 
7. **Scorri il dito sullo schermo verso il basso partendo dal lato superiore.** 
8. **Seleziona l'icona Impostazioni.** È caratterizzata da un piccolo ingranaggio.
9. **Scegli l'opzione Schermo.** È collocata nella sezione ""Dispositivo"" del menu apparso.
10. **Seleziona la voce Dimensione carattere.** 
11. **Scegli la dimensione che dovranno avere i caratteri visualizzati sullo schermo.** 
12. **Accedi al pannello Applicazioni.** È caratterizzato da un'icona a forma di griglia ed è collocato nella parte centrale inferiore dello schermo.
13. **Seleziona l'app Impostazioni.** 
14. **Scegli la voce Personalizza.** 
15. **Seleziona l'opzione Dimensione carattere.** 
16. **Scegli la dimensione che dovranno avere i caratteri visualizzati sullo schermo.** ",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Aumentare-le-Dimensioni-dei-Caratteri-su-Android"", ""language"": ""it""}"
Come Far Conoscere i Conigli,"Ai conigli piace vivere insieme, ma solo se hanno la possibilità di conoscersi bene. Gli estranei che si introducono nel territorio vengono attaccati e costretti alla fuga. Se non hai acquistato i due conigli insieme e il tuo coniglio finora è vissuto da solo, segui questi passaggi per farli conoscere in modo graduale.
1. **Ricorda che più i conigli sono giovani, più in fretta faranno amicizia.** Quindi, tieni in considerazione questo aspetto quando fai conoscere gli animali. Inoltre, come regola, due femmine normalmente vanno d'accordo, ma può essere più difficile far diventare amici un maschio e una femmina, mentre è più probabile che due maschi si mettano a lottare — ciò di solito non vale per i soggetti sterilizzati, maschi e femmine. Dovrai essere paziente, perché ci potrebbero volere un paio di settimane o anche un mese. Dipende dai conigli e dalla loro propensione ad accettarsi.
2. **Lascia il nuovo arrivato da solo nella sua gabbia per un po'.** Innanzi tutto, il nuovo arrivato ha bisogno di trascorrere del tempo in tranquillità da solo nella sua gabbia, per abituarsi alla sua nuova casa. Devi anche tenerlo in isolamento per un periodo di circa 6 settimane, per accertarti che l'animale sia sano.
3. **Non mettere mai un coniglio estraneo nella gabbia di un altro senza averli preparati e fatti conoscere, o potrebbero esserci conseguenze terribili.** Per le prime 2 o 3 settimane, posiziona le gabbie in modo che i conigli possano vedersi, ma non toccarsi.
4. **Avvicina lentamente le gabbie, finché gli animali non riusciranno ad annusarsi.** Quando entrambi si sentiranno al sicuro, impareranno a tollerare la presenza dell'altro coniglio.
5. **Il passo successivo è lasciare che i conigli escano dalla gabbia separatamente.** Lascia uscire uno dei conigli, ma lascia l'altro in gabbia. Non lasciarli uscire contemporaneamente fino a quando nessuno dei due mostrerà più segni di aggressività. Segnali di aggressività includono mordere le sbarre della gabbia (quando l'altro coniglio si avvicina; se il tuo coniglio lo fa sempre, potrebbe essere solo un'abitudine), saltare sulla gabbia e cercare di mordere l'altro o qualsiasi altro comportamento per cui sembri che un coniglio cerchi di difendere la propria gabbia o di mordere l'altro. Ciò a volte può protrarsi per settimane o mesi prima di funzionare. Se i conigli sono amichevoli, a questo punto puoi cercare di lasciarli uscire dalle gabbie entrambi per un breve arco di tempo.
6. **Come passaggio successivo, puoi strofinare aglio o cipolla su tutto il corpo di entrambi gli animali, in particolare nella regione anale e inguinale, in modo che abbiano un odore simile.** Mettili in un territorio neutrale, dove siano liberi di correre e dove non ci sia il loro odore, che li porterebbe a lottare.
7. **Se iniziano a lottare, separali immediatamente.** Altrimenti, fai terminare la sessione su note positive, mentre entrambi gli animali sono tranquilli e non stanno lottando. Non preoccuparti se all'inizio lottano: con pazienza, impegno e un po' di fortuna, presto li vedrai raggomitolarsi insieme felici.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Far-Conoscere-i-Conigli"", ""language"": ""it""}"
Come Foderare un Libro,"Foderare un libro può essere molto difficile - soprattutto tagliar via i piccoli quadratini per il dorso del libro. Forse non lo sai, ma c'è un metodo molto più semplice per proteggere i tuoi libri! Continua a leggere!
1. **Stacca dal rotolo una pellicola trasparente di plastica lunga più o meno tre volte il libro che vuoi foderare e appoggiala sul tavolo della cucina o su un'altra superficie.** 
2. **Metti il dorso del libro in mezzo alla pellicola trasparente e poi sistemalo su un lato.** Ricoprilo con la pellicola trasparente e assicurati che il dorso stia toccando la pellicola.
3. **Con la copertina aderente alla pellicola trasparente, piega la pellicola in eccesso dentro al libro stesso.** 
4. **Infine, piega anche le parti che si estendono oltre la parte superiore e inferiore della copertina dentro al libro in modo che tocchino le parti piegate precedentemente.** 
5. **Metti del nastro adesivo sulle parti in cui le piegature della pellicola trasparente si incontrano.** 
6. **Ripeti i passaggi 3-5 con l'altra parte del libro.** 
7. **Metti un pò di nastro lungo il dorso del libro per dargli del supporto e per essere sicuro che non si strappi o si rompa.** 
8. **Vai a scuola con il tuo bellissimo libro foderato!** ",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Foderare-un-Libro"", ""language"": ""it""}"
Come Comportarsi con un Ex che è anche un Tuo Collega,"Questa guida è utile per tutti coloro che hanno avuto una relazione con un collega, si sono separati e devono continuare a lavorare con questa persona. Questo articolo ti mostrerà come affrontare questa situazione, a prescindere dai trascorsi presenti o passati tra di voi.
1. **Chiarisci i tuoi sentimenti riguardo al tuo ex.** Provi ancora qualcosa per lui? Ammettilo (a te stessa, non all'altra persona). Veramente non tieni più a lui? Sei ancora arrabbiata, turbata o ferita dalla separazione?
2. **Decidi il rapporto da tenere con il tuo ex.** Sarete amici o eviterai di parlargli? Se pensi di poterlo frequentare ancora in futuro, è fortemente consigliato mantenere un rapporto di amicizia, anche se non intimo. Se sei sicura di voler andare avanti con la tua vita, decidi se puoi affrontare un'amicizia con questa persona o hai bisogno di evitarla completamente. Se non sei sicura di ciò che può accadere in futuro, faresti meglio a comportarti con gentilezza nei suoi confronti.
3. **Non parlare della vostra relazione al lavoro.** Non dovresti scatenare rabbia o pianto in nessuno di voi due. Ricorda, al lavoro mantieni un atteggiamento professionale.
4. **Non discutere, per nessuna ragione, della tua relazione con un collega e non dire cose cattive sul tuo ex a sua insaputa.** Alla fine lo verrebbe a sapere, e non faresti una bella figura. Inoltre considera, per il rispetto di te stessa e del tuo ex, che probabilmente non vuoi far sapere a tutti i tuoi affari. Ciò che avete trascorso era privato e dovrebbe rimanere fra voi due.
5. **Considera e impara ad accettare il fatto che tu, o il tuo ex, potreste frequentare un collega comune in futuro.** È difficile guardare il tuo ex che flirta con altri colleghi o clienti, ma dovrai accettare il fatto che lui sia riuscito ad andare avanti, e tu dovrai fare lo stesso.
6. **Se i genitori, amici o persone che hai incontrato grazie al tuo ex si presentano al lavoro, salutale e comportati in modo professionale.** Non nasconderti e non ignorarle, sembreresti solo immatura.
7. **Per quanto possa essere difficile, comportati in modo educato e gentile nei confronti del tuo ex.** Sii la persona migliore. Anche se lui si comporta in modo cattivo, scortese o ti ignora, ricorda che sei una persona matura e professionale, perciò comportati di conseguenza.
8. **Se il tuo ex ti ignora completamente al lavoro, fai lo stesso.** Se non parlare o non riconoscere la presenza l'uno dell'altra vi aiuta a lavorare meglio, fallo. Non aver paura di parlargli, però, se devi discutere di un argomento legato al lavoro.
9. **Non giocare.** Non far passare messaggi al tuo ex da dei colleghi, non minacciare di fargli perdere il posto e non flirtare con altre persone per farlo ingelosire... è stupido e non ne vale la pena. Se vuoi fare qualcosa per vendicarti, non farlo al lavoro. Al lavoro non faresti altro che metterti in cattiva luce con il tuo capo e i colleghi.
10. **Lascia che il tempo guarisca le tue ferite.** Come per ogni separazione, serve tempo per dimenticare qualcuno, e doverlo vedere al lavoro certamente non aiuta ad andare avanti. Fai solo passare un po' di tempo.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Comportarsi-con-un-Ex-che-%C3%A8-anche-un-Tuo-Collega"", ""language"": ""it""}"
Come Eseguire il Backup di un Mac,"Questo articolo spiega come eseguire il backup dei tuoi dati presenti su Mac utilizzando un disco rigido esterno oppure la piattaforma di iCloud, il servizio di clouding offerto da Apple.
1. **Collega il Mac a un disco rigido formattato.** Usa il cavo di collegamento in dotazione con il dispositivo al momento dell'acquisto (normalmente si tratta di un cavo dato USB, Lightning o eSATA).
2. **Accedi al menu ""Apple"" cliccando l'icona .** È caratterizzata dal logo della Apple ed è collocata nell'angolo superiore sinistro dello schermo. Verrà visualizzato un menu a discesa.
3. **Scegli la voce Preferenze di Sistema….** È una delle opzioni presenti all'interno del menu a tendina apparso. Verrà visualizzata la finestra di dialogo ""Preferenze di Sistema"".
4. **Clicca l'icona Time Machine.** È collocata nella parte centrale inferiore della finestra apparsa.
Se stai usando una versione datata del sistema operativo di OS X o MacOS, assicurati che la funzionalità ""Time Machine"" sia attiva impostando l'interruttore sulla posizione ""Attivo"".
5. **Premi il pulsante Seleziona disco di backup….** È collocato all'interno del riquadro destro della finestra di dialogo ""Time Machine"".
6. **Seleziona il disco rigido da usare per il backup.** Clicca l'icona dell'unità USB che hai collegato al Mac.
7. **Premi il pulsante Utilizza il disco.** È posizionato nell'angolo inferiore destro della finestra di pop-up apparsa.

Se vuoi che il backup venga eseguito con frequenza regolare, seleziona il pulsante di spunta ""Esegui backup automaticamente"" collocato nella parte inferiore del riquadro laterale sinistro della finestra ""Time Machine"".
Seleziona il pulsante di spunta ""Mostra Time Machine nella barra dei menu"", in modo da creare un collegamento rapido all'applicazione direttamente sulla barra dei menu del Mac.
8. **Premi il pulsante Opzioni….** È collocato nell'angolo inferiore destro della finestra.

Seleziona il pulsante di spunta ""Effettua il backup quando la batteria è in uso"" per permettere a Time Machine di eseguire il backup anche quando il Mac non è collegato alla rete elettrica.
Seleziona il pulsante di spunta ""Avvisa dopo l'eliminazione di backup passati"" se hai la necessità di sapere quando Time Machine dovrà cancellare dei vecchi backup per poter eseguire quello nuovo.
9. **Accedi al menu ""Apple"" cliccando l'icona .** È caratterizzata dal logo della Apple ed è collocata nell'angolo superiore sinistro dello schermo. Verrà visualizzato un menu a discesa.
10. **Scegli la voce Preferenze di Sistema….** È una delle opzioni presenti all'interno del menu a tendina apparso. Verrà visualizzata la finestra di dialogo ""Preferenze di Sistema"".
11. **Clicca l'icona iCloud iCloud.** È posizionata sulla sinistra della finestra ""Preferenze di Sistema"".

Se non hai eseguito l'accesso con il tuo account, dovrai fornire l'ID Apple e la password di sicurezza.

Per scoprire quanto spazio è incluso nel tuo account di iCloud o per acquistarne altro, premi il pulsante  posto nell'angolo inferiore destro della finestra apparsa, quindi scegli l'opzione  posta nell'angolo superiore destro della finestra.
12. **Seleziona il pulsante di spunta ""iCloud Drive"".** È visualizzato nella parte superiore della finestra all'interno del riquadro destro. Adesso sei in grado di archiviare file e documenti direttamente su iCloud.

Per trasferire un file o un documento su iCloud scegli l'opzione ""iCloud Drive"" posta all'interno della finestra di dialogo ""Salva"", oppure trascina l'icona del file sulla voce  elencata all'interno della barra laterale sinistra della finestra di Finder.
Seleziona le applicazioni che saranno autorizzate ad accedere ad iCloud Drive premendo il pulsante  collocato sulla destra della voce ""iCloud Drive"" della finestra ""iCloud"".
13. **Scegli la tipologia di dati che potranno essere memorizzati su iCloud.** Seleziona il pulsante di spunta delle categorie elencate sotto alla voce ""iCloud Drive"":

Seleziona l'opzione ""Foto"" se desideri che le tue foto vengano incluse nel backup e siano accessibili da iCloud.
Seleziona il pulsante di spunta ""Mail"" per sincronizzare su iCloud i messaggi di posta elettronica.
Seleziona il pulsante di spunta ""Contatti"" per conservare una copia della rubrica dei contatti su iCloud.
Seleziona il pulsante di spunta ""Calendari"" per conservare una copia dei tuoi calendari iCloud.
Seleziona il pulsante di spunta ""Promemoria"" per sincronizzare i promemoria su iCloud.
Seleziona il pulsante di spunta ""Safari"" per copiare i dati di Safari, come la cronologia di navigazione e i Preferiti su iCloud.
Seleziona il pulsante di spunta ""Note"" per trasferire una copia delle tue note su iCloud.
Seleziona il pulsante di spunta ""Portachiavi"" per condividere una copia dei dati criptati relativi alle password e alle informazioni di pagamento con tutti i dispositivi Apple sincronizzati con il tuo ID Apple.
Per poter prendere visione di tutte le voci elencate, potresti avere la necessità di scorrere la pagina verso il basso.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Eseguire-il-Backup-di-un-Mac"", ""language"": ""it""}"
Come Fingere di Slogarsi una Caviglia,"Ci sono molti motivi per fingere di slogarsi una caviglia. Potresti voler saltare una lezione di ginnastica o cerchi le attenzioni dei tuoi genitori. Una distorsione alla caviglia, contrariamente alla frattura, è una lesione dei tessuti molli. Questi infortuni sono difficili da diagnosticare e facili da simulare. Quando fingi di esserti slogato una caviglia è importante sapere come simulare il dolore, come fasciare la caviglia ed essere convincente per tutta la durata del tuo finto infortunio.
1. **Non caricare il peso sul piede.** Una distorsione alla caviglia fa male quando appoggi il peso su quel piede. Per simulare un infortunio, dovresti zoppicare ed evitare di caricare il peso sulla caviglia.
2. **Fai una smorfia di dolore quando muovi la caviglia.** Per sembrare convincente, devi fingere che muovere la caviglia ti faccia abbastanza male. Probabilmente la tua articolazione verrà esaminata da un insegnante, da uno dei tuoi genitori o da un medico. Inizieranno a muoverla da una parte all'altra. Quando lo fanno, mostra segnali di dolore, ma non esagerare.
Esagerando sembrerai meno convincente e rischi che il medico richieda dei test per determinare la gravità del problema.
3. **Limita i movimenti.** Se puoi, non muovere la caviglia da un lato all'altro né in alto o in basso. Se un medico controlla il tuo infortunio, può verificare la tua mobilità rispetto a quella di una persona sana. Una vera distorsione limita la mobilità dell'articolazione colpita.
4. **Fascia la caviglia con un bendaggio.** Se cerchi di simulare una distorsione fuori dall'ufficio del medico, è meglio dare l'impressione di essere già stato visitato. Di solito il dottore ti fascerà la caviglia, in modo da sostenere l'articolazione e limitare i tuoi movimenti. Inizia a fasciare la caviglia vicino al collo del piede. Continua intorno al piede e alla caviglia, fino a raggiungere la parte alta dell'articolazione. Fissa il bendaggio con la spilla apposita.
Puoi trovare una benda elastica in molte farmacie.
5. **Usa le stampelle per camminare.** Di solito il medico ti consiglierà di non appoggiare il peso sul piede per 2-6 settimane dopo la distorsione. Il modo migliore per farlo è con le stampelle. Puoi trovarle in farmacia; tuttavia, considera che senza la prescrizione del medico dovrai pagarle.
6. **Indossa un tutore per camminare.** Le distorsioni gravi richiedono un tutore che sostiene il piede e limita di più i tuoi movimenti. Puoi trovarli in farmacia.
7. **Decidi che storia raccontare e non cambiarla mai.** Di solito le distorsioni alla caviglia derivano da una storta. Questo può capitare camminando, correndo, saltando, cadendo o facendo sport. Qualsiasi storia tu scelga, assicurati di essere coerente. Decidi i dettagli prima di raccontarla. Cambiare la versione dei fatti può portare qualcuno a scoprire il tuo inganno.
8. **Metti un sasso nella scarpa per ricordarti di zoppicare.** Dato che stai simulando un infortunio, è difficile ricordare che devi zoppicare mentre cammini. Per riuscirci, puoi mettere un sasso o qualche altro oggetto piccolo ma scomodo nella tua calzatura.
9. **Non dire a nessuno che stai simulando l'infortunio.** Non puoi essere certo che le altre persone mantengano il segreto. Di conseguenza, se vuoi davvero che tutti credano che ti sei slogato la caviglia, non rivelare a nessuno la verità.
10. **Informati sulle distorsioni alle caviglie.** Prima di fingere questo infortunio, fai delle ricerche. Scopri quali sono i sintomi e che aspetto ha un'articolazione infortunata. Leggi informazioni sui tempi di recupero e sui trattamenti. Più conosci le distorsioni, più sarà facile simularne una.
11. **Continua a simulare l'infortunio.** Nella maggior parte dei casi servono 2-6 settimane per recuperare da una distorsione alla caviglia, seguendo i consigli del medico. Dovresti ricordare di proseguire la messinscena per le settimane seguenti. Inoltre, è saggio ""guarire"" gradualmente e non d'improvviso.
Per ""guarire lentamente"", smetti gradualmente di usare il tutore, le stampelle o di fasciare la caviglia. Inizia di nuovo a caricare il peso sul piede. Attendi 1 o 2 settimane per ""guarire completamente"".",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Fingere-di-Slogarsi-una-Caviglia"", ""language"": ""it""}"
Come Essere Socievole,"La socievolezza può aiutare a costruire legami significativi, a uscire dal guscio e a sentirsi meno isolati. Non è necessario nemmeno essere così carismatici per parlare con la gente. Tutto ciò che occorre è avere un po' di spontaneità, fiducia e qualche capacità basilare per fare conversazione. Una volta che sarai a tuo agio in mezzo alla gente, potrai organizzare qualcosa insieme con gli altri e trascorrere più tempo a socializzare. Se vuoi sapere come si fa a diventare una persona socievole, continua a leggere dal primo passaggio e sarai sulla buona strada.
1. **Lascia andare la paura del rifiuto.** Uno dei motivi per cui le persone tendono a essere chiuse è che hanno paura di sentirsi rifiutate quando fanno lo sforzo di uscire con gli altri. Certo, è un'eventualità che può accadere, e tutti abbiamo avuto l'impulso di chiacchierare con qualcuno per poi scoprire che si trattava di una persona così scortese che ha girato le spalle. Tuttavia, non lasciare che questa paura ti impedisca di salutare le persone, di invitarle a uscire con te o di fare due chiacchiere con qualcuno che non conosci molto bene. La questione è che la maggior parte delle persone è piuttosto gentile quando dai loro la possibilità; quanto a chi non si dimostra cordiale davanti ai tuoi tentativi di fare conversazione, non vale la pena di considerarlo in nessun caso.

Anche se può sembrare banale, non saprai mai finché non tenti. Se provi a uscire con qualcuno che si rifiuta, allora non sei messo peggio di prima. Tuttavia, se c'è qualcuno che vuole uscire con te, allora sei sulla strada per guadagnare un amico. Esistono molti più vantaggi che svantaggi quando cerchi di uscire con qualcuno, quindi che male c'è a provare?
Tutti riceviamo un rifiuto nella vita. Se ti capita di tanto in tanto, dovrai solo prenderlo come una lezione utile per maturare e sviluppare un po' di insensibilità; la vita è fatta anche di rifiuti, perciò reagisci invece di evitarli.
Basta fare un respiro profondo, rilassarti e ricordare a te stesso che il peggio che può accadere, quando cerchi di essere socievole, è che la persona non avrà voglia di ricambiare la tua socievolezza. È davvero una tragedia? Può sembrarti che sia così, ma nello schema generale delle cose un rifiuto da parte di qualcuno costituirà solo un piccolo imprevisto.
2. **Dimostra apertura con il linguaggio del corpo.** Un modo semplice per essere più socievoli è apparire aperti alle persone con cui potresti interagire. Se ti alzi in piedi tenendo una postura aperta e le mani lungo i fianchi, invece di stare curvo, e stabilisci un contatto visivo con le persone quando ti parlano, allora risulterai molto più aperto di quanto saresti se ti incurvassi o se fossi totalmente assorbito dal cellulare o intento a giocherellare con l'orlo del maglione. Se trasmetti positività dallo sguardo e assumi un atteggiamento disponibile, allora la gente sarà molto più propensa a parlare con te e a pensare che desideri parlare con gli altri.

Potresti avere un linguaggio del corpo chiuso senza nemmeno saperlo. Se sei timido, allora è naturale per te ritirarti nel tuo guscio, tenendo lontana la gente. Cerca di aprire pian piano il corpo, stando di fronte alle persone, invece di allontanarti da loro, e mostrati desideroso di parlare con la gente invece di apparire come se volessi essere lasciato in pace.
Qualche sorriso in più può avere un enorme effetto. Se le persone avvertono che sei cordiale, saranno molto più propense a farti domande o a intavolare una conversazione con te.
3. **Chiacchiera un po'.** Non hai nulla da perdere. Potresti sentirti quasi allergico a parlare con la gente del tempo o delle squadre di calcio preferite, ma è un modo per cominciare a sviluppare un legame più serio e conoscere le persone in modo più approfondito. Anche se puoi entrare direttamente in una discussione sull'esistenza di Dio o parlare del rapporto complicato che hai con tua madre, dovresti prima saper fare conversazione a un livello più superficiale per poter arrivare a uno più profondo. Non pensare di essere al di sopra delle conversazioni spicciole o che non hai tempo per farle; invece, considerale come un modo di procedere per conoscere veramente la gente. Ecco alcune indicazioni per fare quattro chiacchiere:

Certo, forse parlare del tempo non è la cosa più eccitante del mondo. Ma puoi utilizzarlo per introdurre argomenti più interessanti. Ad esempio, se qualcuno si lamenta di come la pioggia ha tenuto tutti imprigionati in casa durante il fine settimana, potresti chiedergli se ha avuto il tempo di guardare qualcosa di bello in TV; usa la pioggia, in questo caso, come una scusa per parlare del film o del programma televisivo che preferisci.
Se una persona indossa un accessorio particolare, puoi farle qualche complimento e vedere se c'è una storia dietro. Forse arriverai a discutere di come sua nonna glielo diede o di come acquistò quella collana in vetro di Murano, nello stesso posto in cui muori dalla voglia di andare
Quando chiacchieri, evita di fare domande con risposte sì/no che rischiano di tagliare la conversazione. Piuttosto, rivolgi domande che hanno bisogno di risposte più lunghe. Invece di chiedere ""Hai fatto qualcosa di divertente in questo fine settimana?"", prova a dire ""Che cosa hai fatto nel fine settimana?"" in modo da dare al tuo interlocutore più spazio per parlare.
Evita di porre domande troppo personali in un primo momento. Resta su argomenti leggeri, come gli hobby, lo sport, la musica o gli animali domestici, e aspetta che l'altra persona si apra un po'.
4. **Sii interessato, non interessante.** Forse ritieni che il modo migliore per essere socievoli è far pensare alla gente che sei una persona fantastica con cui trascorrere più tempo. Beh, questo certamente non guasta, ma la questione è che le persone sono molto più propense a socializzare con chi è interessato a loro, piuttosto che con chi è interessante in generale. Anche se puoi senz'altro rivelare qualche informazione su di te, un modo per socializzare con maggiore successo è far vedere un vero interesse per gli altri, facendo domande e mostrando che sei interessato a quello che fanno. Di seguito troverai qualche argomento su cui fare domande:

Gruppi musicali, squadre sportive, film o programmi televisivi preferiti
Hobby o interessi al di fuori della scuola o del lavoro
Posti preferiti dove hanno viaggiato
Animali domestici
Quanto piace il luogo in cui vivono
Come è andato il colloquio/la partita di pallacanestro/il fine settimana
Programmi per il fine settimana, l'estate o le festività
5. **Accogli nuove persone.** Le persone che hanno difficoltà a essere socievoli di solito hanno paura, sono diffidenti o semplicemente scettiche riguardo alle nuove conoscenze. Magari pensano che una nuova persona non abbia nulla da offrire e che è meglio restare all'interno di ciò che è familiare. Beh, dovresti pensare che vale certamente la pena conoscere gli altri – e che anche tu sei una persona nuova per qualcuno. Invece di essere scettico di fronte a chi non conosci finché non ti dimostra chi è, immagina che la maggior parte delle persone abbia buone intenzioni e dai loro il beneficio del dubbio. Se guardi gli altri come potenziali amici, invece che come potenziali nemici, sarai sulla buona strada per diventare una persona molto più socievole.

Se stai in piedi intorno a un gruppo e vedi qualcuno che non conosci, presentati invece di sorridere goffamente o distogliere lo sguardo. Chiunque resterà colpito dalla tua iniziativa.
Se vedi una nuova persona che non conosce nessuno, datti da fare affinché si senta a suo agio. È un atto di gentilezza che non passerà inosservato.
6. **Impara a interpretare le persone.** Un altro modo per essere socievoli quando parli alle persone è imparare a interpretarle, anche se dicono il contrario di quello che sembra. Dovresti diventare un maestro a decodificare il linguaggio del corpo ed essere in grado di capire come una persona si sente solo dalla posizione in piedi o dallo sguardo, quando non parla. Se qualcuno ti dice che va tutto bene, ma vedi che i suoi occhi sono gonfi o che il suo abbigliamento sembra un po' disordinato, allora può darsi che abbia effettivamente bisogno di un aiuto.

Per fare conversazione con la gente, è opportuno che tu vada oltre le apparenze, provando a capire ciò che la persona effettivamente sta cercando di dirti. Se sei in un gruppo e una persona indietreggia o si guarda intorno, allora probabilmente sarà annoiata, a disagio e potrebbe avere bisogno di una mano.
Se parli con qualcuno che controlla continuamente l'orologio o che sposta il peso da un piede all'altro, forse è in ritardo o una persona ansiosa; dal momento che sembra avere molte cose da fare, è meglio dire che continuerete un'altra volta.
7. **Mettiti in comunicazione con le persone che già conosci.** Probabilmente penserai che hai qualche difficoltà a essere socievole, perché non conosci una sola persona con cui vale la pena socializzare o che non c'è nessuno in giro che vorrebbe uscire con te. Ecco dove sbagli! La tua vita è piena di potenziali amici e sta a te frequentarli. Non puoi sapere fin da prima se la ragazza che siede nel banco dietro di te, il tuo compagno di squadra o anche il vicino di casa, alla fine diventerà il tuo migliore amico. Cerca le persone che conosci a malapena e chiedi se vogliono uscire a prendere un caffè o andare in un posto tranquillo. Presto sarai sulla buona strada per fare nuove amicizie.

Non essere timido. Chiedere a qualcuno di uscire senza mettere pressioni, per esempio, per prendere un caffè, andare a una conferenza interessante o vedere un film insieme, non è un grosso problema. Non lo stai invitando a una festa di ballo, né gli stai chiedendo di sposarti. Si tratta solo di passare un po' di tempo insieme.
Pensa: c'è qualcuno nella tua vita che sembra interessante e che da sempre desideri conoscere un po' meglio? Qual è la cosa peggiore che può accadere se dovessi avvicinarti a questa persona?
8. **Trova nuovi hobby o interessi.** Un altro modo per costruire relazioni sociali con più persone è coltivare un hobby o un interesse nuovo, che sia legato allo studio, al lavoro o al posto in cui vivi. Puoi fare un corso di yoga e stringere amicizia con la persona accanto a te. Puoi unirti a una squadra di pallavolo e diventare amico con i compagni di squadra. Puoi prendere lezioni di pittura e trovare qualcuno che condivide i tuoi stessi interessi. Più ti esponi, più probabilità avrai di entrare a contatto con persone che ti interessano.

Se passi più tempo a fare qualcosa a cui tieni, sarai anche più propenso a fare amicizia con le persone intorno a te, perché vorrai condividere i tuoi interessi. Anche se stai solo coltivando la passione per un nuovo hobby, puoi trovare qualcuno con cui condividere quel legame.
Trovare nuovi hobby o interessi ti aiuterà anche a diventare più socievole, semplicemente perché prenderai l'abitudine di uscire dalla tua zona di comfort, esponendoti di più, il che è esattamente ciò che devi fare se vuoi diventare una persona socievole.
9. **Invita più spesso e più persone.** Chi è socievole invita sempre gli altri a uscire. Non è necessario organizzare una festa megagalattica per fare inviti a più persone. Non temere di chiedere alla gente di uscire con te e rifletti su quello che potete fare insieme. Basta sorridere, fare l'invito e mettere in chiaro che non è un grosso problema se l'altra persona è troppo occupata per uscire. Ecco alcuni modi per invitare le persone a uscire con te:

Chiedi a qualcuno in classe di far parte di un gruppo di studio
Invita qualcuno che conosci a lavorare con te in qualche pub
Se qualcuno che conosci condivide la tua passione per un certo gruppo musicale o un'attrice, invitalo a un concerto o a vedere un film
Chiedi a un collega di uscire con te per pranzo o per un caffè
Organizza un happy hour al lavoro
Invita qualcuno a guardare insieme un popolare programma televisivo e ordina una pizza
Organizza una partita a tennis, calcetto o pallacanestro
Chiedi a un amico di aiutarti a interpretare qualche poesia a casa tua o in un bar
10. **Accetta più inviti.** Se ti preoccupa la socievolezza, allora è probabile che tu sia quel tipo di persona che tende a rifiutare gli inviti che riceve. Anche se non dovresti uscire con persone che ti fanno sentire a disagio, è bene che ti sforzi di dare agli altri una possibilità. Se qualcuno ti invita a studiare insieme, a una festa o un happy hour, prova a fare un tentativo, invece di rifiutare istintivamente. Se davvero non ti diverti, puoi sempre andartene – nessuno è costretto a rimanere. Metà del successo nella vita deriva solo dall'essere nel posto giusto al momento giusto.
Se accettare un invito ti rende nervoso, perché non sei del tutto sicuro di cosa ti aspetterà, prova a fare qualche domanda per farti un'idea dell'organizzazione, in modo da sentirti più a tuo agio. Se sei invitato a una festa, vedi se qualcun altro che conosci sarà presente. Se sei invitato a un concerto, chiedi com'è il posto. Se avrai un'idea più o meno realistica di cosa ti aspetta, sarai meno nervoso per l'occasione.
11. **Passa più tempo fuori di casa.** Anche se non puoi fiondarti a una festa ogni volta che metti piede fuori casa, sicuramente non avrai la possibilità di essere più socievole se resterai rintanato. Uscendo, potrai intavolare una conversazione o incontrare una nuova persona. Invece di studiare a casa, vai in una caffetteria, dove potresti iniziare a chiacchierare con chi è seduto accanto a te. Uscendo per una tazza di tè o per mangiare qualcosa, avrai mille occasioni di imbatterti in qualcuno che conosci e di sederti insieme con lui per qualche minuto. Più tempo trascorrerai nel mondo, più è probabile che entrerai in contatto con le persone.

Uscire tra la gente ti aiuterà a prendere l'abitudine di stare con gli altri. Più tempo passerai in giro con le persone, più ti abituerai a salutare chi incontri, a chiacchierare e diminuire l'ansia sociale che potresti avere.
Inoltre, il solo fatto di uscire, prendendo un po' di sole e respirando aria fresca, ti farà sentire meno isolato e più propenso a entrare in contatto con altri. Può essere difficile socializzare quando sei abituato a stare per conto tuo.
12. **Sii più partecipe nell'ambiente di lavoro o a scuola.** Se desideri creare più relazioni sociali, uno dei modi migliori per andare in questa direzione è farsi coinvolgere di più sul luogo di lavoro o a scuola. Se lavori, cerca di essere partecipe nell'organizzazione di happy hour, festeggiamenti per le vacanze, eventi di lavoro o volontariato, campionati di calcetto domenicali, ecc. Se esiste un gruppo organizzativo, unisciti oppure aiuta a gestire un evento per arrivare a conoscere più persone. Per quanto riguarda la scuola, entrare nel consiglio degli studenti o nella squadra di calcio o pallavolo potrebbe essere utile per sentirsi più coinvolti e fare nuove amicizie.

Anche se queste cose non ti aiutano a diventare immediatamente il migliore amico di qualcuno, sono utili per imparare a stare a stretto contatto con altre persone, per essere parte di una squadra e avere ogni giorno interazioni sociali con gli altri.
Non è necessario aspirare a diventare il rappresentante degli studenti. Partire da poco, magari da qualche gruppo organizzativo all'interno della scuola, può aiutarti a stare tra le persone senza essere sotto i riflettori.
13. **Evita di costruire tutte le tue relazioni sociali su Internet.** Va bene essere parte di una comunità online in cui è veramente significativo scambiare idee con persone che condividono i tuoi interessi. Tuttavia, se sei il tipo di persona che passa ore su Facebook, sulla chat di Google, su Twitter, su altri social media o che interagisce senza effettivamente parlare con nessuno di persona, allora potrebbe essere un problema. Anche se avere qualcuno a cui piace la tua foto o inviare un commento sulla bacheca Facebook di qualcuno può darti qualche gioia momentanea, di certo questo genere di scambi non sostituisce un'interazione significativa con qualcuno in carne e ossa.

In realtà, socializzare troppo sui social media rischia di distoglierti dal costruire interazioni reali. Evita di utilizzare i social media come una stampella e trascorri più tempo a parlare con le persone faccia a faccia.
Puoi utilizzare Facebook per essere in contatto con le persone, ma assicurati che i messaggi che invii siano finalizzati a vederti di persona con loro; usalo per invitare gli amici a eventi reali e, in generale, fai uno sforzo per incontrarti al di fuori di internet. In caso contrario, non sarà una vera socializzazione, ma stai adottando solo le misure superficiali per sentirti connesso con le persone.
14. **Dai a te stesso il tempo di uscire dal guscio.** Anche se costruire relazioni e imparare a impegnarsi in una apprezzabile conversazione è fondamentale, devi anche sapere come andare oltre la superficie e rendere le relazioni effettivamente durature. Il segreto sta nel dedicare tempo a questo aspetto, considerando che anche chi ha un forte carisma tra la gente non riesce sempre a instaurare legami significativi. La cosa importante è dare a te stesso il tempo di aprirti e uscire dal guscio, invece di aspettarti di conquistare cinque nuovi amici al mese. Abbi pazienza con te stesso e le persone che ti circondano e sappi che ci vorrà un po' di tempo per costruire amicizie importanti.
Partendo da una semplice conoscenza, potresti organizzare un incontro per un caffè o una pizza e, in seguito, provare a definire quella persona come amico. Dopo alcuni mesi, se comincerete ad aprirvi reciprocamente, abbastanza presto diventerete importanti l'uno per l'altro. Tuttavia, se punti precipitosamente ad avere un legame, la conoscenza potrebbe esaurirsi. Quindi, non avere fretta di stringere vere amicizie.
15. **Rimani in contatto con le persone.** Un altro modo per costruire relazioni sociali significative è rimanere in contatto con le persone che ti interessano. Certo, fare due chiacchiere e andare a qualche festa può essere utile per conoscere gente, ma se vuoi rimanere amico, non puoi sparire dalla faccia della terra. Se rifiuti tre o quattro inviti, allora le persone rinunceranno a proporti altre cose. Se non rispondi al telefono o agli sms, allora i tuoi rapporti si sciuperanno. Tuttavia, se provi a ricontattare i tuoi amici almeno una volta a settimana, a organizzarti in modo da sentirli abitualmente e a far sapere che sono nei tuoi pensieri, allora sarai sulla buona strada per costruire solide relazioni sociali.
Anche se non c'è bisogno di essere sempre in giro, non è nemmeno opportuno guadagnarsi la reputazione di persona inaffidabile. Se intendi costruire rapporti veri, allora devi dimostrare che gli altri possono fare affidamento su di te.
16. **Stabilisci appuntamenti sulla tua agenda.** Un altro modo per rendere i tuoi rapporti duraturi è riuscire a riempire la tua agenda di impegni. Ora, non devi sforzarti di uscire con le persone tutti i giorni della settimana, ma dovresti organizzarti almeno una o due volte a settimana in modo da avere una sana vita sociale. Tanto per dire, se vai a una festa o a un concerto, segnarlo sulla tua agenda può darti la giusta misura di come la tua vita sociale si stia sviluppando in modo apprezzabile. Ogni volta che scriverai un appuntamento sull'agenda, avrai preso un impegno che è importante rispettare.

Se hai una settimana davvero intensa, allora vedi se è possibile combinare un evento con qualcosa che devi fare. Forse puoi invitare un amico a studiare insieme per l'interrogazione di storia o chiedergli di unirsi a te nel corso settimanale di yoga.
Naturalmente, è altrettanto importante trovare il tempo per te stesso. Se sei introverso di natura o hai difficoltà a socializzare, allora non puoi passare dalla completa solitudine a uscire continuamente con milioni di amici senza difficoltà. Assicurati di avere tempo per te stesso e che non lo sacrifichi per null'altro.
17. **Punta sulla qualità più che sulla quantità.** Forse penserai che essere socievoli significhi parlare giorno e notte con un milione di persone. In realtà, è più importante essere socievoli con poche persone davvero care in modo regolare invece di riempire la vita di persone che in realtà non ti interessano. Solo una manciata di buoni amici può fare molto per sentirsi meno soli e più estroversi. Trova le persone che davvero ti interessano e impegnati a passare del tempo con loro.
Naturalmente, uscire in un folto gruppo può essere divertente ogni tanto. Prova ad alternare queste situazioni con incontri più intimi e personali con le persone che ti sono vicine.
18. **Sii un buon ascoltatore.** Un altro modo per costruire forti relazioni sociali è imparare ad ascoltare veramente le persone. Questo significa mettere via il telefono e altre distrazioni quando qualcuno ti parla, mantenendo il contatto visivo e non interrompendo l'interlocutore. Significa anche ricordare ciò che la persona ti ha detto, in modo da poter approfondire in seguito. Basta sedersi con qualcuno che ti interessi e dedicargli il tuo tempo, dimostrando così di essere un amico che vale la pena tenere stretto.

Se un amico ti parla di una difficoltà che sta avendo, cerca di non fare troppi confronti tra la sua vita e la tua, altrimenti rischi di sminuire il problema. Invece, prendi la sua situazione per come appare e utilizza le tue esperienze per dargli un consiglio.
Se un amico ti dice che per lui c’è qualcosa di importante in arrivo, allora dovresti richiamarlo prima che l'evento accada per augurargli buona fortuna oppure chiedergli come è andata. In questo modo dimostrerai che lo ascolti e ti preoccupi per lui.
19. **Dimostra alle persone quanto significhino per te.** Un altro modo per andare oltre la superficialità dei rapporti è dimostrare agli altri quanto significhino realmente per te. Vuol dire ringraziare gli amici per un favore o semplicemente lasciare che una persona sappia quanto la sua amicizia significhi per te. Anche se forse sarai timido nel manifestare quanto li apprezzi, facendo questo sforzo puoi fare molto per sviluppare rapporti sociali importanti e di lunga durata.

Potresti fare un piacere a un amico, come ad esempio portargli un caffè o un panino per dimostrargli quanto significhi per te.
Non pensare che i biglietti di ringraziamento siano cose superate. Scrivere a un amico che ti ha aiutato può davvero fare la differenza.
Dai ai tuoi amici l'affetto, la positività e la gioia di ricevere i tuoi complimenti. Dichiara quanto sono straordinari, sottolineando il loro senso dell'umorismo o la loro capacità di ascoltare.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Essere-Socievole"", ""language"": ""it""}"
Come Smettere di Scappare da Se Stessi,"Molto spesso troviamo delle scuse per evitare la difficile realtà che sentiamo dentro di noi. Il timore di affrontare le nostre paure porta a un circolo vizioso di comportamenti auto-ostacolanti. Invece di guardare dentro noi stessi, ci concentriamo sul mondo esterno a cui preferiamo dare la colpa per le cose che vanno male, ma quando arriva il momento di fare introspezione preferiamo correre sempre più forte senza voltarci indietro.
Evitare di guardarsi dentro per cercare le risposte alle difficoltà e agli errori della nostra vita può farci accumulare molto stress, comportando problemi che a lungo andare diventa ancora più difficile superare. Imparare come smettere di scappare da te stesso può fare la differenza tra una vita che va avanti spedita senza coscienza e una vita felice, di cui hai il pieno controllo.
1. **Prenditi del tempo per riflettere attentamente sulle cose.** Quando tutto va storto e non ti senti per nulla in grado di affrontare la situazione, è il segno che ti dà la vita per dirti che devi fermarti a riflettere. Allontanati dalla tua routine affrettata, spesso usata come meccanismo di difesa per evitare di dover affrontare i problemi troppo dolorosi, spiacevoli o difficili.

Quelle questioni saranno ancora lì, a prescindere da quanto ti stanchi, ti impegni o per quanto ti rendi apparentemente indispensabile. Al livello del tuo subconscio, queste questioni presto torneranno a galla per essere riaffrontate ancora e ancora, interferendo con la normalità della tua vita finché non sarai disposto ad affrontarle. Ecco dei modi per prenderti un po’ di spazio:
Prenditi qualche giorno per scappare da tutto e da tutti. Affitta un bungalow, monta una tenda, vivi nel tuo furgone per una settimana, l’importante è fare in modo di lasciarti tutto alle spalle e non fare altro se non pensare.
Riservati del tempo sul calendario per riflettere, anche quotidianamente. Fallo in maniera consistente, senza sgarrare, e non permettere a nulla di distrarti.
Rinuncia agli impegni per prenderti più tempo per te stesso. Se sei pieno di impegni, è anche probabile che non sei in grado di compierli tutti bene, e ciò fa male sia a te sia a chi dipende da te.
2. **Scrivi a te stesso una lettera di scuse.** Per quanto possa sembrare assurdo, scriviti una lettera di scuse. Ciò rinforzerà il rispetto di cui hai bisogno per essere in grado di confrontarti con le tue sfide interiori. Ti aiuterà anche a ricordarti che sei un essere umano, e che puoi scappare solo per poco dalla tua vita interiore.

Chiedersi scusa è un ottimo modo per capire intimamente che sei autorizzato a commettere errori e allo stesso tempo a imparare da essi. È importante, quando lo fai, di non essere troppo duro con te stesso. Errare è essenzialmente umano. Non siamo tutti santi o profeti, perciò, come entità umane, non aspiriamo alla santità. Cerca invece di dare il meglio di te stesso e di capire che ciò significa imparare a conoscerti sempre meglio.
Considera l’idea di spedirti la lettera via posta. Quando decidi di aprirla prenditi del tempo in silenzio da solo per leggere quello che hai scritto e comprendere il significato delle questioni che hai evidenziato nella lettera.
3. **Ammetti il problema o la serie di comportamenti problematici.** Sii onesto con te stesso. Rifletti attentamente sulle cose e osserva la tua vita dalla prospettiva di un’altra persona. Uscire dai propri panni può dimostrarsi l’unico modo per essere obiettivo o realistico riguardo alle questioni che stai affrontando.Anche se all'inizio può sembrare un tantino bizzarro, più miri a osservare la tua vita da un punto di vista neutrale, più sei in grado di collegare tutti i pezzi del puzzle, e anche di imparare a ridere un po’ di te stesso, visto che continui a provarci nonostante le avversità che si accumulano per colpa dei pensieri negativi.
Alcune persone provano occasionalmente a guardare la propria vita come fosse un film o come se stessero leggendo un romanzo. Metterti nei panni di un personaggio può aiutarti a percepire le tematiche principali che egli affronta continuamente.
4. **Sii coraggioso.** L’introspezione e l’osservazione dei lati più deboli della tua personalità richiedono molta forza, perché in questo modo scegli di affrontare delle cose di te stesso che non ti piacciono o che non riesci a comprendere bene. Tuttavia, esplorare le tue debolezze ti permette di sviluppare una buona indole.

Questa tecnica non serve a rimproverarti per le debolezze che scopri, ma per essere consapevole della loro esistenza e trovare dei modi per imparare a conviverci, oppure per migliorare i tuoi punti di forza e assicurarti che non siano le debolezze a condurre la tua vita.La cosa più importante è sorridere dei tuoi errori e imparare a ridere di te stesso per le cose sciocche che fai. Osservarti in maniera più leggera ti permetterà di comportarti in maniera meno rigida con gli altri quando consideri i loro errori, e anche a liberarti dalla mania di perfezionismo.
Ascolta di più i tuoi pensieri. Puoi anche iniziare un diario giornaliero per riportare i tuoi pensieri non appena li formuli. Non importa che siano disordinati e vaghi, prendili per come vengono. Un buon momento per farlo è alla sera prima di andare a dormire, perché ti permette di riflettere su ciò che è accaduto nella giornata appena trascorsa e sui tuoi sentimenti.
Analizza i pensieri negativi su te stesso. Perché li hai? Ti vogliono comunicare qualcosa su un aspetto di te stesso a cui non vuoi pensare? Se è cosi, prendi nota di queste cose e inizia a cercare di capire perché ti danno fastidio e come puoi occupartene in maniera costruttiva e auto-educativa.
5. **Esplora i tuoi principi e i tuoi valori.** Li hai sviluppati da solo o li hai presi in prestito da qualcuno? Solo tu conosci la risposta a questa domanda. Sì, è tempo di discernere i valori che hai assorbito da quelli che hai sviluppato per conto tuo.

Come puoi capirlo? È molto semplice. O stai vivendo con dei principi che ti guidano, oppure no. Nella seconda possibilità, è probabile che stai vivendo seguendo la morale di qualcun altro, anziché la tua. Rifiutala e inizia a svilupparne una per conto tuo. Nutrila di pensieri fertili, in modo che crescano vigorosi e che siano originali. Ricorda, anche “provare” a vivere seguendo i propri valori e principi (spesso sbagliando) è meglio che vivere una vita perfetta seguendo quelli degli altri.
Se non sai da dove iniziare, esplora diverse idee sul mondo attraverso l’apprendimento. Leggi, parla con le persone con l’intenzione di imparare il modo in cui vedono il mondo e ascolta programmi di approfondimento, oppure guarda dei documentari sui diversi modi di vivere nel mondo. Rafforza te stesso migliorando le tue conoscenze.
6. **Non prenderti in giro.** È molto facile prendere in giro il mondo con delle menzogne ben elaborate e mettere una maschera perché tutti credano ciò che vuoi fargli credere. Tuttavia, il tuo cuore saprà la verità, e quando metterai da parte i suoi consigli ciò ti causerà un conflitto interiore.

Mettere una maschera provoca dissonanza cognitiva. È praticamente la sensazione di comportarsi in modo da compiacere gli altri mentre in realtà pensi o ti senti in un altro modo (il vero te stesso). Ciò crea confusione e comporta l’aumento di frustrazione, che alla lunga può portarti ad assumere comportamenti controproducenti, come passività-aggressività, depressione, rabbia e dipendenza.
Ci vuole troppa energia per fingere continuamente, e alla fine sia il corpo che la mente si sfogano in modi che potrebbero non essere tanto costruttivi quanto vorresti. Meglio mantenere il controllo, rivelando il vero te stesso più spesso della persona finta che ti senti obbligato di mostrare al mondo.
Come capire se ti stai prendendo in giro da solo? Il tuo corpo potrebbe dirtelo. Se hai diversi dolori e malesseri che non hanno origine medica, allora può darsi che il corpo stia cercando di dirti ciò che non riesci a sentire con la mente.
Potresti star seguendo un percorso di vita che tiene conto dei sogni degli altri ma non dei tuoi, come il bambino obbediente che soddisfa i desideri dei genitori invece di fare ciò che vuole, o l’impiegato leale che lavora per gli interessi della compagnia, anziché per i suoi.
Un altro modo per determinarlo è accorgerti di essere mentalmente conforme a qualcosa a seconda della situazione, per esempio, in te ci sono un “io professionale”, un “io partner/bambino ubbidiente”, un “io fan sfegatato della squadra” ecc., ma nessuna di queste personalità ti rappresenta interamente.
Anche se occasionalmente può capitare di trovarsi in situazioni in cui devi andare d’accordo con le persone in contesti sociali e lavorativi, ciò non significa che deve accadere a spese della tua personalità, che non riesce ad esprimersi in maniera appropriata.
Un’altra forma di autoillusione si presenta sotto forma di limiti autoimposti. Potresti accorgerti di essere limitato in un certo senso, ma potresti essere stato tu a importi questi limiti, basandoti solo sulla tua autocritica. Superare questi limiti richiede molta concentrazione per aumentare la propria sicurezza. Prenditi un po’ di tempo e l’occasione di alimentare la sicurezza in te stesso, in modo da superare i limiti che ti sei imposto.
7. **Apprezza il fatto di essere umano e non un robot, una ruota dell’ingranaggio o un superuomo.** Cercare di essere tutto, di fare tutto e di essere un “superuomo” conduce inevitabilmente all’esaurimento e alla disperazione. Non puoi sempre mettere da parte i tuoi sentimenti e i tuoi desideri, come non puoi sempre aspettarti il successo e il raggiungimento degli obiettivi.La vita ha i suoi alti e bassi e a volte andare da nessuna parte, passare da una fase all'altra e ricominciare daccapo sono momenti normali nella vita di un essere umano. Se misuri il tuo valore solo considerando quello che guadagni dalla vita, finirai per buttarti giù ogni volta che perdi o che non riesci a raggiungere un obiettivo.

Gli esseri umani sono creature emotive e fallibili. Verranno dei momenti in cui le tue azioni non saranno sempre perfette. Verranno momenti in cui perderai, o in cui le cose rimarranno immobili. Rilassati, mettiti a tuo agio con te stesso e impara a lasciar perdere il bisogno di dover per forza ottenere qualcosa. A vote il vero risultato è essere se stessi.
Rallenta. Parla più lentamente, pensa prima di dire qualcosa, muoviti a un ritmo che ti permetta di comprendere appieno quello che ti circonda e passa più tempo a riflettere. Il mondo è già abbastanza veloce senza che acceleri le preziose ore che ti sono state concesse. E parla. Le persone non ascolteranno ciò che dici se tu stesso non ci credi e non hai paura di parlare con chiarezza e precisione.
8. **Consulta un terapista, se necessario.** Potresti essere sorpreso di come potrai sentirti più rilassato, una volta risolte queste questioni interne. Per molte persone la resistenza alla terapia può derivare dalla convinzione di dover risolvere i propri problemi da soli. Ma si tratta di una considerazione errata.
Ovviamente, quando permetterai a una persona qualificata di aiutarti, capirai perché ti ci è voluto così tanto tempo per cercare aiuto.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Smettere-di-Scappare-da-Se-Stessi"", ""language"": ""it""}"
Come Mantenere i Denti Sani con l'Avanzare dell'Età,"Con il passare degli anni è importante continuare a fare delle azioni mirate per prendersi cura dei denti, fra cui andare regolarmente dal dentista e mantenere delle buone abitudini in casa. È inoltre fondamentale apportare delle modifiche alla cura e all'igiene orale a mano a mano che passano gli anni, in modo che le proprie attenzioni siano efficaci e adatte alle condizioni della propria bocca. In generale, preservare una dentatura sana richiede un impegno continuo, diligenza e voglia di cambiare le proprie abitudini, se necessario.
1. **Compra un altro tipo di spazzolino.** Con l'avanzare dell'età, diventa sempre più difficile o errato spazzolare i denti come al solito. A mano a mano che passano gli anni, bisogna usare uno spazzolino dalle setole morbide. Inoltre, se soffri di artrite, può essere difficile lavare i denti con uno normale. In questo caso puoi utilizzarne uno dal manico particolarmente lungo o investire in uno spazzolino elettrico .

Uno spazzolino morbido può proteggere le gengive e lo smalto dei denti, che sta subendo un processo di invecchiamento.
Uno spazzolino dal manico lungo ti permette di tenere il braccio basso mentre ti lavi i denti.
Uno spazzolino elettrico ti consentirà di esercitare una pressione inferiore durante il lavaggio, garantendoti comunque una pulizia accurata.
2. **Non lasciare seccare la bocca.** Negli anni si è più predisposti a soffrire di xerostomia. Ciò potrebbe essere dovuto a cambiamenti che interessano la bocca o a medicinali che seccano le fauci. La xerostomia può incidere sulla salute dei denti, in quanto la saliva li protegge dalla carie e aiuta a pulirli .

Per contrastare la xerostomia, dovresti bere più acqua e trattenerla in bocca per qualche secondo prima di deglutire.
Inoltre, puoi succhiare una caramella senza zucchero o una pastiglia, oppure masticare una gomma senza zucchero, per stimolare la produzione di saliva.
3. **Se hai dei problemi medici, parlane con il tuo dentista.** Nel caso in cui dovessero manifestarsi delle patologie a mano a mano che passano gli anni, dovresti informare il tuo dentista, in quanto potrebbero influire sulla cura dei denti. Malattie come diabete, disturbi cardiaci e cancro possono avere un grave impatto sulla salute orale, quindi lo specialista deve intervenire .
4. **Se prendi dei medicinali, informa il dentista.** Con l'avanzare dell'età, molte persone assumono più farmaci. Alcuni possono incidere sui denti e sulla salute orale. Elenca tutti i medicinali che usi, in modo che il dentista li possa considerare per prendersi cura della tua bocca .
Per esempio, i medicinali che fluidificano il sangue, come l'aspirina e il warfarin, possono causare un sanguinamento eccessivo quando il dentista si prende cura dei tuoi denti .
5. **Cerca di andare da un dentista specializzato nella cura delle persone anziane.** Esistono professionisti che lavorano prevalentemente in questo campo. Ciò permette loro di offrire cure specifiche per le esigenze particolari di questa età .
In generale è possibile trovare un dentista specializzato nella cura degli anziani su internet o chiedendo un suggerimento a quello da cui sei attualmente in cura.
6. **Fai la pulizia dentale ogni sei mesi.** Con l'avanzare dell'età è importante eseguirla regolarmente. Non solo ti permetterà di avere denti belli e sani, il dentista potrà anche individuare eventuali problemi con largo anticipo, prima che peggiorino .
Con il passare degli anni i nervi dei denti diventano meno sensibili. Questo significa che potresti non avvertire alcun disturbo. Di conseguenza, è importante sottoporsi regolarmente a un esame.
7. **Se pensi di avere un problema, dovresti andare dal dentista il prima possibile.** Pur temendo il potenziale dolore che potrebbe arrecarti una visita o avendo paura dei costi comportati dalle procedure perché disponi di un budget limitato, è comunque preferibile farti esaminare.

Pagare per risolvere un piccolo problema dentale a lungo andare ti costerà decisamente di meno rispetto a un trattamento lungo e doloroso. Tuttavia, potresti valutare se hai delle opzioni per evitare che la spesa ti pesi troppo, per esempio pagare a rate, usare un'assicurazione o farti trattare da studenti di odontologia.
Il mal di denti può anche impedirti di mangiare a sufficienza. Se ti fanno male e ciò influisce sulla tua vita quotidiana, dovresti trattare subito il disturbo .
8. **Informati sui trattamenti con finalità protettiva.** Chiedi al dentista di indicarti dei trattamenti che possano proteggere ancora di più i denti dai vari danni. Due dei più comuni sono la fluoroprofilassi e la sigillatura .

La fluoroprofilassi consiste nel somministrare del fluoro. Ciò rafforza lo smalto e fa in modo che i denti siano meno predisposti alla carie. Può essere fatta ogni sei mesi.
La sigillatura prevede di applicare un rivestimento in plastica o resina sulle fessure dei denti. Li protegge dai batteri e dal cibo che potrebbe incastrarsi nelle crepe. Può durare fino a 10 anni.
9. **Lava i denti due volte al giorno.** Con il passare degli anni è importante mantenere una buona igiene orale. La prima cosa da fare è lavarsi i denti due volte al giorno. Ciò rimuove le particelle di cibo e i batteri responsabili della carie .
La sensibilità dentale può acuirsi con l'avanzare dell'età. Puoi combattere il problema usando uno spazzolino morbido e un dentifricio desensibilizzante .
10. **Usa il filo interdentale tutti i giorni.** Oltre a spazzolare i denti, devi pulire le fessure fra di essi, il che non può essere fatto efficacemente con uno spazzolino. Invece, ti serve il filo interdentale o un dispositivo apposito .

Se non lo utilizzi, la placca, il cibo e i batteri possono accumularsi fra i denti.
Fai attenzione quando lo passi al di sotto della linea gengivale, in modo da non danneggiare le gengive, specialmente se prendi medicinali che possono farti sanguinare facilmente.
11. **Assicurati di assumere abbastanza fluoro.** Con l'avanzare dell'età, è importante farlo, in quanto aiuta a proteggere i denti dai danni che si manifestano con l'uso. Per le persone anziane è particolarmente importante proteggere la delicata superficie dentale al di sotto della linea gengivale, perché le gengive solitamente recedono negli anni.
Puoi assumerlo attraverso un dentifricio, un collutorio o dell'acqua di rubinetto a cui è stato aggiunto il fluoro.
12. **Pulisci la dentiera.** Se ne hai una completa o parziale, è importante igienizzarla. Toglila ogni sera, assicurati di detergerla a fondo, lasciala in ammollo e risciacquala prima di rimetterla in bocca .

Quando inizi a portare la dentiera, dovresti ricevere delle istruzioni su come pulirla correttamente. Fra le altre cose, di solito bisogna lasciarla in ammollo per tutta la notte e spazzolarla con un detergente apposito.
Tolta la dentiera, dovresti anche pulire la parte interna della bocca. Assicurati di spazzolare le gengive, la lingua e il tetto della bocca.
13. **Evita di fumare.** Nel tempo può causare gravi danni ai denti. Se hai questo vizio, corri maggiormente il rischio di soffrire di malattie gengivali, carie e perdita dei denti, per non parlare degli altri problemi di salute .
Parla con il tuo medico per conoscere dei  programmi adatti a te. Non è mai troppo tardi per smettere di fumare.
14. **Tratta con delicatezza i denti.** Per averli sani a lungo, è importante prendersene cura al meglio. Oltre ad avere una buona igiene orale, dovresti evitare di mordere o masticare cibi duri o il ghiaccio. Ciò può far sbeccare o rompere i denti, causando danni che dovranno essere riparati da un dentista.
Se hai i denti sbeccati, vai subito dal dentista. Quando lo smalto viene compromesso, il dente diventa più vulnerabile alla carie. Lo specialista può aiutarti a proteggere le zone sbeccate e a ripararle.
15. **Evita le bevande che possono danneggiare i denti.** Le bibite gassate o acide, come la Coca-Cola o il succo di frutta, possono erodere lo smalto . Anche l'alcol può rovinarli. Se la tua salute orale ti sta a cuore, dovresti evitare queste bevande ogni volta che puoi.
Se proprio vuoi consumare bevande dannose per i denti, usa una cannuccia. In questo modo non entreranno a contatto con la parte frontale della dentatura, minimizzando le conseguenze.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Mantenere-i-Denti-Sani-con-l%27Avanzare-dell%27Et%C3%A0"", ""language"": ""it""}"
Come Trovare l'Area e il Perimetro di un Rettangolo,"Un rettangolo è un quadrilatero piano con quattro angoli retti e i cui i lati paralleli sono uguali fra loro; se un rettangolo ha tutti e quattro i lati uguali, si parla di quadrato. Il perimetro di un oggetto geometrico è la somma delle lunghezze di tutti i lati. L'area è invece il prodotto della lunghezza per la larghezza della figura.
1. **Accertati che la figura geometrica sia davvero un rettangolo.** L'immagine sopra riportata mostra un rettangolo i cui i lati orizzontali sono uguali fra loro, così come la coppia dei lati verticali. Il lato superiore è parallelo a quello inferiore e quelli verticali lo sono fra loro; inoltre, ogni lato orizzontale è ortogonale a ciascun lato verticale.

Se tutti i lati sono identici, sei di fronte a un quadrato; i quadrati rappresentano una classe di rettangoli.
Se l'oggetto che stai osservando non soddisfa questi criteri, non è un rettangolo.
2. **Scrivi la formula dell'area di un rettangolo:** A = b x h. In questa equazione A indica l'area, b la lunghezza della base del rettangolo e h la sua altezza. L'unità di misura della superficie è elevata alla seconda potenza: centimetri quadrati, metri quadrati, millimetri quadrati e così via.
Le unità di misura hanno un aspetto simile: m, cm, mm.
3. **Identifica la base e l'altezza del rettangolo.** La prima corrisponde alla lunghezza del lato orizzontale, mentre l'altezza è pari al lato verticale; misura entrambi i lati utilizzando un righello per determinarne la lunghezza.
Nell'esempio considerato, la base misura 5 cm e l'altezza 2 cm.
4. **Sostituisci le variabili con i dati in tuo possesso per risolvere l'equazione.** Usa le informazioni relative alla base e all'altezza e inseriscile nella formula per trovare l'area. Moltiplica la base per l'altezza.
Per esempio, A = b x h = 5 x 2 = 10 cm.
5. **Accertati che la figura geometrica sia davvero un rettangolo.** L'immagine sopra riportata mostra un rettangolo i cui i lati orizzontali sono uguali fra loro, così come la coppia dei lati verticali. Il lato superiore è parallelo a quello inferiore e quelli verticali lo sono fra loro; inoltre, ogni lato orizzontale è ortogonale (forma un angolo di 90°) a ciascun lato verticale.

Se tutti i lati sono identici, sei di fronte a un quadrato; i quadrati rappresentano una classe di rettangoli.
Se l'oggetto che stai osservando non soddisfa questi requisiti, non è un rettangolo.
6. **Scrivi la formula del perimetro di un rettangolo:** P = 2(b + h). Nell'equazione P rappresenta il perimetro, b la lunghezza della base e h quella dell'altezza. La formula potrebbe presentarsi anche nel formato P = 2b + 2h; si tratta della medesima equazione scritta in maniera leggermente diversa.
Le unità di misura del perimetro sono quelle della lunghezza: centimetri, metri, millimetri e così via.
7. **Identifica la base e l'altezza di un rettangolo.** La prima corrisponde a uno dei lati orizzontali e la seconda a uno di quelli verticali; misura tali dimensioni con l'aiuto di un righello.
Nell'esempio precedente abbiamo considerato un rettangolo con base pari a 5 cm e altezza pari a 2 cm.
8. **Sostituisci le variabili e risolvi l'equazione.** Usando le informazioni che hai appena rilevato, risolvi l'equazione per trovare il perimetro; puoi procedere in due modi, in base al formato in cui è espressa l'equazione. Se stai utilizzando P = 2(b+h) , somma la base con l'altezza e moltiplica il risultato per 2; se hai optato per P = 2b + 2h, raddoppia la lunghezza della base, quella dell'altezza e somma i prodotti tra loro.

Per esempio, P = 2(b + h) = 2(2 + 5) = 2(7) = 14 cm.
Per esempio, P = 2b + 2h = (2 x 2) + (2 x 5) = 4 + 10 = 14 cm.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Trovare-l%27Area-e-il-Perimetro-di-un-Rettangolo"", ""language"": ""it""}"
Come Sbarazzarsi delle Verruche sulle Mani,"Le verruche sono delle neoformazioni benigne (non cancerose) che crescono sulla pelle delle mani o in altre parti del corpo, inclusi faccia, piedi e zona genitale. A prescindere da dove si sviluppano, sono causate dal virus del papilloma umano (HPV), che penetra nella pelle attraverso dei piccoli tagli o abrasioni. Le verruche sono contagiose e si diffondono con il contatto diretto della pelle, soprattutto in coloro che hanno un sistema immunitario debole. Può essere piuttosto difficile riuscire a sbarazzarsi delle verruche sulle mani, ma ci sono alcuni rimedi casalinghi che si dimostrano efficaci. Se non ottieni risultati positivi, devi cercare cure mediche.
1. **Esfolia la verruca con la pietra pomice.** Si tratta di una tecnica rapida ed economica per eliminare le verruche dalle mani. La pietra pomice agisce in maniera naturale come un abrasivo e funziona bene per levigare lo strato superficiale della verruca, soprattutto se questa è ricoperta da un callo spesso. Sebbene questo metodo vada bene per eliminare lo strato più esterno, non è in grado di togliere la ""radice"" più profonda della verruca che si trova sotto l'epidermide. Pertanto, la pietra pomice può essere usata unitamente ad altri tipi di unguenti che distruggono la parte radicata sotto la pelle.

Prima di esfoliare la verruca con la pietra pomice, immergi la mano in acqua calda per circa 15 minuti per ammorbidire la cute.
Procedi con cautela quando usi questa pietra su una verruca piccola che non è coperta da un callo, perché potresti provocare un'abrasione o un taglio e farla sanguinare. Se la verruca è piccola e carnosa, dovresti usare una piccola limetta di carta per esfoliarla.
Le persone diabetiche o che soffrono di neuropatie periferiche non devono usare la pietra pomice su mani e piedi per esfoliare le verruche, perché hanno una sensibilità nervosa ridotta che porta a danni tissutali.
2. **Applica l'acido salicilico.** Si tratta di un'altra tecnica per rimuovere gli strati sottostanti della verruca. L'acido salicilico dissolve la cheratina (una proteina) sulla superficie della verruca e di qualunque callosità cutanea che la ricopre. Tuttavia, tieni presente che potrebbe danneggiare o irritare la pelle sana che circonda questa formazione cutanea, quindi devi essere molto cauto quando lo applichi in forma di liquido, gel, pomata o cerotto (va messo fino a due volte al giorno). Prima di utilizzare l'acido, bagna la pelle circostante e lima gli strati superficiali della verruca con la pietra pomice o la limetta di carta (come descritto in precedenza), in modo che il principio attivo possa penetrare più in profondità. Per ottenere i migliori risultati, coprila con un cerotto e tienilo in posizione tutta la notte. Potrebbero essere necessarie molte settimane di trattamento prima di eliminare completamente una verruca grande con l'acido salicilico, quindi devi essere paziente.

L'acido salicilico è un medicinale da banco contro le verruche che trovi nella maggior parte delle farmacie. Alcuni prodotti contengono anche acido dicloroacetico o tricloroacetico, che ""bruciano"" la verruca.
Una soluzione di acido salicilico al 17% o un cerotto al 15% è efficace per la maggior parte delle verruche sulle mani.

Ricorda che alcune formazioni cutanee possono scomparire spontaneamente senza alcun trattamento grazie all'azione del sistema immunitario, quindi puoi anche valutare di usare una tecnica ""attendista"" per alcune settimane e vedere se risulta efficace nel tuo caso.
3. **Prova la crioterapia.** Questa è una terapia del freddo che congela la verruca. Si tratta di una procedura piuttosto comune per questo tipo di disturbi e viene usata da molti medici di famiglia o dermatologi; esistono però anche dei prodotti in libera vendita che contengono azoto liquido (Freeze Verruca del Dr. Scholl, Wartner e altri) e che puoi usare comodamente a casa. Quando applichi l'azoto liquido, all'inizio può formarsi una vescica, che però si staccherà con la verruca nell'arco di una settimana circa. Sono necessari diversi trattamenti per evitare che la verruca torni a crescere. Per rendere l'azoto liquido più efficace, prima dell'applicazione dovresti grattare la neoformazione con la pietra pomice o la limetta di carta.

La crioterapia è un po' dolorosa, ma in genere abbastanza tollerabile. Se il dolore è davvero forte, interrompi l'applicazione e rivolgiti al medico.
L'azoto liquido può creare una piccola cicatrice sulla pelle sana chiara o lasciare delle macchie scure sulla pelle di carnagione più scura, pertanto sii cauto quando lo usi.
Gli impacchi di ghiaccio o quelli freddi in gel sono delle forme di crioterapia adatte per le lesioni muscolo-scheletriche, ma non vanno bene per le verruche; non sono efficaci e potrebbero causare ustioni da freddo.
4. **Usa delle creme contro le verruche.** In farmacia sono disponibili molti prodotti da banco in crema per combattere queste formazioni cutanee e solitamente sono meno dolorosi della crioterapia. Agiscono distruggendo la struttura della verruca a livello chimico e alla fine la scompongono eliminandola completamente. Questi prodotti possono contenere diversi principi attivi, come l'acido dicloroacetico o tricloroacetico, 5-fluorouracile, ossido di zinco o qualche tipo di retinoide a basso dosaggio (derivato della vitamina A). Per applicare la crema, spalmala sulla verruca e lasciala assorbire per 5 minuti circa prima di lavare le mani.

In alternativa, usa delle garze contro le verruche che agiscono in maniera simile alle creme. Puoi far sì che il medicinale contenuto nel prodotto si trasferisca sulla verruca strofinandolo su di essa oppure puoi appoggiare direttamente il tampone sulla neoformazione fissandolo con del nastro adesivo o un cerotto. Lascia che la garza agisca per circa un'ora.
I retinoidi solitamente vengono usati per rallentare il processo di invecchiamento, ma sono efficaci anche per eliminare le cellule morte della pelle dal viso, evitando che qualunque residuo possa entrare nei pori, comprese anche le verruche.
5. **Copri la verruca con del nastro adesivo telato.** Ci sono diversi resoconti (e alcune ricerche) che affermano che applicare un normale nastro telato sulle verruche possa effettivamente risolvere il problema, sebbene ancora non ne siano del tutto chiari i motivi. In uno studio del 2002 si è riscontrato che l'85% delle persone che hanno usato questa tecnica è riuscito a sbarazzarsi delle verruche entro un mese, dimostrando così che è più efficace della crioterapia. Pertanto, puoi provare a coprire la verruca sulla mano con questo tipo di nastro; poi toglilo, usa la limetta o la pietra pomice per eliminare i tessuti morti e controlla se la verruca torna a crescere. Potrebbe essere necessario ripetere il trattamento un paio di volte, ma vale la pena provare, dato che non costa nulla e non ha effetti collaterali.

Per prima cosa pulisci la pelle con alcol denaturato, quindi attacca in maniera sicura un pezzo di nastro telato proprio sopra la verruca della mano. Lascialo in posizione 24 ore prima di sostituirlo con un nuovo pezzetto. Ripeti la procedura per una settimana fino a un massimo di sei, se necessario.
Alcune persone affermano che anche il nastro adesivo non poroso, come quello per elettricisti, sia altrettanto efficace, ma non ci sono studi a dimostrazione di ciò.
Alcuni pazienti tentano di eliminare le verruche anche applicando altri elementi insoliti, come la buccia di banana o di patate.
6. **Applica l'aceto di sidro di mele.** Si tratta di un antico rimedio casalingo per eliminare ogni tipo di impurità della pelle, comprese anche le verruche. Questo aceto contiene acido citrico e un'alta percentuale di acido acetico, quindi diventa un prodotto dalle proprietà antivirali (uccide il HPV e altri tipi di virus). Tuttavia, tieni presente che entrambi gli acidi possono irritare la pelle, quindi devi muoverti con cautela quando applichi l'aceto di mele sulla verruca. Immergi un batuffolo di cotone o un cotton fioc nell'aceto e appoggialo direttamente sulla sommità della verruca, che devi coprire con un cerotto per tutta la notte. Dopo una settimana di questo trattamento quotidiano, la verruca dovrebbe essere diventata di colore scuro e dovrebbe cadere; al suo posto crescerà presto un nuovo strato di pelle.

Tieni presente che l'applicazione di questo aceto inizialmente potrebbe provocare una lieve ustione o gonfiare la pelle attorno alla formazione cutanea, ma questi effetti collaterali in genere scompaiono velocemente.
Molte persone ritengono che l'aceto di mele lasci un cattivo odore e questo potrebbe essere un altro potenziale svantaggio di tale rimedio.
Anche l'aceto bianco contiene acido acetico, ma non sembra essere altrettanto efficace contro le verruche.
7. **Prova l'estratto di aglio.** Anche questa pianta rappresenta un antico rimedio casalingo per trattare molti disturbi. Contiene un composto, chiamato allicina, che ha forti proprietà antimicrobiche ed è in grado di uccidere diversi microrganismi, incluso il virus del papilloma umano. Uno studio eseguito nel 2005 ha rilevato che l'estratto d'aglio ha curato completamente le verruche dopo alcune settimane e queste non si sono riformate per molti mesi successivi. Puoi usare dell'aglio crudo e schiacciato oppure acquistarne l'estratto e applicarlo direttamente sulla verruca diverse volte al giorno per 1-2 settimane. Una volta in loco, coprilo con un cerotto per diverse ore finché non decidi di sostituirlo. Per ottenere risultati migliori, applicalo appena prima di andare a dormire, in modo che l'allicina possa entrare più in profondità e agire meglio.

Anche l'aglio, un po' come l'aceto di mele, può provocare un lieve bruciore o gonfiore della pelle attorno alla verruca, ma solitamente scompare da solo. Ricorda che, ovviamente, ha un odore forte.
Un'alternativa un po' meno efficace consiste nell'assumere le capsule di aglio raffinato per via orale; queste agiscono attaccando il virus HPV dal sistema sanguigno.
8. **Valuta di usare l'olio di thuya.** Questo prodotto deriva dalle foglie e radici del cedro rosso occidentale, una conifera. Si tratta di un rimedio popolare ayurvedico che cura diversi disturbi grazie alle sue ottime proprietà antivirali; infatti, contiene degli elementi in grado di stimolare il sistema immunitario, oltre a distruggere e uccidere i diversi virus, come il HPV. Per questo motivo, si dimostra un ottimo trattamento contro le verruche. Applica l'olio direttamente sulla neoformazione e lascialo assorbire per circa 5 minuti, quindi metti un cerotto. Ripeti la procedura due volte al giorno fino a due settimane. L'olio di thuya è piuttosto potente e può irritare la pelle circostante, quindi devi prestare molta attenzione quando lo spalmi sulla pelle.

Per ridurre il rischio di irritare la cute, dovresti diluire questo prodotto con olio minerale o di fegato di merluzzo prima dell'applicazione.
L'olio di thuya è consigliato soprattutto contro le verruche particolarmente ostinate che non guariscono con altre forme di trattamento; è da considerare un po' come ultimo possibile rimedio nel campo della fitoterapia.
Puoi trovarlo in commercio anche sotto forma di pastiglie omeopatiche da mettere sotto la lingua diverse volte al giorno. Queste sono piccole e insapori, presentano solo qualche traccia di estratto della thuya, ma sono efficaci e non presentano effetti collaterali.
9. **Non dimenticare l'olio di melaleuca.** Viene estratto dalla melaleuca alternifolia, un albero originario dell'Austrialia, comunemente chiamato anche albero del tè. Può essere di aiuto per le verruche e altri disturbi della pelle, perché ha forti proprietà antibatteriche, antivirali e può combattere il HPV. Tuttavia, non sembra essere in grado di penetrare in profondità nelle verruche tanto quanto l'aceto di mele, l'estratto d'aglio o l'olio di thuya. Per uso interno è in grado di rafforzare il sistema immunitario e può combattere le infezioni da virus del papilloma umano. Affinché sia più efficace, dovresti prima limare un po' la parte carnosa della verruca con la pietra pomice o la limetta da unghie.

L'olio di melaleuca è stato usato per alcune centinaia di anni in Australia e Nuova Zelanda, ma è diventato popolare nel mondo occidentale solo negli ultimi decenni.
Tieni presente che, sebbene sia piuttosto raro, può irritare la pelle e scatenare delle reazioni allergiche dermatologiche nelle persone particolarmente sensibili.
10. **Rivolgiti al medico.** Se la verruca sulla mano non scompare naturalmente o dopo aver tentato i rimedi casalinghi descritti finora, fissa un appuntamento dal dottore di famiglia, soprattutto se la verruca è dolente o si trova in un punto molto scomodo. Il medico esaminerà la mano e valuterà se si tratta effettivamente solo di una verruca e se non vi siano altri tipi di disturbi della pelle. Alcuni problemi dermatologici che possono apparire simili alle verruche sono: calli, duroni, nei, peli incarniti, brufoli, foruncoli, cheratosi seborroica, lichen planus e carcinoma a cellule squamose. Per assicurarsi che non si tratti di qualche problema più grave, come un tumore della pelle, il medico preleverà un campione di tessuto (biopsia) per esaminarlo al microscopio.

Se non è una verruca, probabilmente il dottore ti invierà presso uno specialista della pelle (dermatologo) per trovare i giusti trattamenti.
Se invece è una normale verruca, userà una tecnica di crioterapia (più invasiva rispetto ai prodotti da banco); non preoccuparti, in quanto intorpidirà la mano prima di applicare l'azoto liquido.
La crioterapia, quando viene eseguita da un professionista della salute, generalmente non lascia cicatrici sulla pelle. Il foro lasciato dalla verruca distrutta verrà riempito e cresceranno delle nuove cellule di pelle sana.
11. **Informati in merito ai farmaci più forti su prescrizione.** Se tu o il tuo medico non siete particolarmente entusiasti all'idea della crioterapia, puoi chiedere di farti prescrivere dei farmaci per uso topico, che generalmente sono più aggressivi delle creme o pomate da banco. Per esempio, potrebbe raccomandarti una soluzione di acido salicilico al 27,5% o più forte (indubbiamente è più concentrata rispetto agli altri prodotti in libera vendita che sono al 17%) che è più efficace, ma anche più pericolosa da maneggiare. Un altro medicinale per uso topico che viene prescritto abbastanza spesso per le verruche (soprattutto quelle plantari o nei piedi in genere) è la cantaridina, un composto che deriva da una famiglia dei coleotteri (i Meloidae). La cantaridina è un agente potente che brucia le verruche e spesso viene usata in combinazione con l'acido salicilico.

La ricerca ha confermato che l'acido salicilico risulta più efficace quando viene combinato con la crioterapia.

A volte vengono dati ai pazienti dei prodotti su prescrizione a base di acido salicilico per trattare a casa le verruche, ma questi possono aumentare il rischio di irritare la pelle e lasciare delle cicatrici.
D'altra parte, la cantaridina è velenosa se viene ingerita e generalmente non viene prescritta ai pazienti per un uso domestico.
12. **Valuta i trattamenti laser.** Nuove tecnologie avanzate hanno permesso a medici e dermatologi di trovare altre tecniche per liberarsi delle imperfezioni della pelle, come appunto le verruche. Per esempio, il laser a luce pulsata può bruciare e distruggere (o cauterizzare) i sottili vasi sanguigni che circondano e nutrono la verruca, la quale in seguito muore e cade. Altri tipi di laser più convenzionali possono bruciare la verruca direttamente in pochi minuti, sebbene sia necessario usare un anestetico topico. La procedura avviene in ambulatorio e di solito lascia solo una lieve irritazione sulla pelle circostante.

Il laser a luce pulsata ha un tasso di successo del 95% per tutti i tipi di verruche e le recidive sono molto rare.
Tieni presente, però, che la terapia al laser per le verruche e altri problemi dermatologici è piuttosto costosa, quindi se hai un'assicurazione sanitaria accertati che tale procedura sia prevista dalla polizza. Le verruche sulle mani non sono considerate problemi di salute significativi, pertanto probabilmente dovrai pagare di tasca tua il trattamento.
13. **Valuta la chirurgia con il dermatologo come ultima risorsa.** Se i rimedi casalinghi e gli altri trattamenti medici non hanno portato a risultati positivi, puoi discutere con il dottore circa la possibilità di eliminare la verruca con un intervento chirurgico. Questa procedura viene considerata chirurgia minore (day hospital o ambulatoriale) e consiste nell'asportare la verruca con un bisturi o nel distruggere il tessuto malato con un dispositivo elettrico o a ultrasuoni (la procedura è chiamata elettrodessicazione e curettage). In sostanza, la dessicazione prevede la distruzione del tessuto della verruca, mentre durante il curettage si raschia il tessuto morto con uno strumento di metallo chiamato appunto curette. La procedura è dolorosa, quindi sarà necessario applicare un anestetico topico.

La rimozione chirurgica, in genere, lascia una cicatrice; tienilo presente, se sei una ""manista"".
Dopo l'elettrodessicazione non è insolito che con il tempo le verruche si riformino all'interno del tessuto cicatriziale.
Tagliando il tessuto che circonda una verruca profonda a volte c'è il rischio di diffonderla in altre zone vicine, soprattutto in coloro che hanno un sistema immunitario debole.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Sbarazzarsi-delle-Verruche-sulle-Mani"", ""language"": ""it""}"
Come Essere un Buon Lettore,"Molte persone leggono per rilassarsi e arricchire il proprio spirito. Se vuoi cominciare a leggere per piacere o per migliorare le tue abilità di lettura, questi passaggi ti potrebbero aiutare.
1. **Fai la tessera di una biblioteca e preparati a spendere molto tempo nella ricerca.** Le biblioteche sono posti fantastici dove puoi trovare una grande varietà di libri.
2. **Trova un posto tranquillo e confortevole per leggere senza essere disturbato.** Assicurati che ci sia una buona luce e che ti possa rilassare.
3. **Scegli del materiale di lettura che ti possa interessare.** Leggi il retro dei libri o la sovracoperta per un breve riassunto della trama.
4. **Trova un libro facile da leggere.** Scorri le prime pagine: se hai problemi a capire cosa l'autore sta cercando di comunicare, la lettura potrebbe non essere piacevole.
5. **Visualizza la storia, fai attenzione all'introduzione dei personaggi e ai luoghi.** ""Vedere"" la storia la renderà più reale e più facile da ricordare.
6. **Cerca di portare il libro che stai leggendo ovunque tu vada.** 
7. **Torna regolarmente alla biblioteca per prendere nuovi libri.** ",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Essere-un-Buon-Lettore"", ""language"": ""it""}"
Come Cambiare la Tua Voce su Snapchat,"Questo articolo mostra come modificare la tonalità e la velocità della propria voce su Snapchat.
1. **Apri Snapchat.** L'icona dell'app è gialla, con il disegno di un fantasmino.
2. **Premi due volte lo schermo nella pagina della fotocamera.** In questo modo abiliti la fotocamera frontale.

Puoi anche attivare la fotocamera frontale premendo il pulsante apposito, che si trova nell'angolo in alto a destra dello schermo.
Assicurati che il tuo volto sia completamente all'interno dell'inquadratura e che l'illuminazione sia sufficiente.
3. **Tieni premuta l'immagine del tuo volto sullo schermo.** Vedrai comparire e scomparire una griglia sul viso. Questo attiva la funzionalità Lenti di Snapchat, che vedrai comparire nella parte bassa dello schermo. Le lenti di Snapchat utilizzano effetti speciali per cambiare il tuo aspetto e il suono della tua voce.
Tieni premuta l'immagine del tuo volto per qualche secondo. Alza il dito e premi di nuovo se il programma non acquisisce la tua faccia.
4. **Scorri la selezione delle lenti nella parte bassa dello schermo.** Riconoscerai i filtri che modificano la voce dalla scritta ""Cambio voce"" al centro dello schermo.
Snapchat modifica regolarmente le lenti a disposizione degli utenti. Potresti non trovare più un filtro che hai usato in passato.
5. **Tieni premuta la lente per registrare un video.** Durante la registrazione una linea rossa riempirà il cerchio intorno al filtro. Solleva il dito dallo schermo per smettere di filmare.
Devi parlare nel microfono perché l'effetto modifichi la tua voce. Non sarai in grado di ascoltare l'effetto prima del termine della registrazione.
6. **Riproduci il video.** Al termine della registrazione, partirà automaticamente. A questo punto potrai ascoltare le modifiche alla tua voce.
Se non senti alcun suono, assicurati che il volume del telefono sia abilitato.
7. **Modifica i tuoi Snap.** Usa le icone nella parte alta dello schermo per aggiungere disegni, testo e adesivi alle tue foto. Scorri a destra o a sinistra per usare un filtro.

Cambia la durata della visualizzazione dello Snap selezionando il cronometro in fondo allo schermo.
Premi l'icona ""Download"" in fondo allo schermo se vuoi salvare lo Snap sul tuo dispositivo.
Premi il pulsante ""Condividi"" per pubblicare lo Snap sulla tua Storia.
8. **Invia lo Snap.** Premi il pulsante blu sul lato destro dello schermo e seleziona gli amici a cui vuoi spedire la foto.
9. **Apri Snapchat.** Puoi modificare la velocità di riproduzione dei video, di conseguenza alterando il tono della tua voce.
10. **Premi due volte lo schermo nella pagina della fotocamera.** In questo modo abiliterai la fotocamera frontale.
11. **Tieni premuto il pulsante tondo per registrare un video.** Durante la registrazione una linea rossa riempirà il cerchio. Solleva il dito dallo schermo per smettere di filmare.
12. **Scorri a destra o a sinistra sul video che hai appena registrato; potrai scegliere uno dei filtri che permettono di modificare la velocità di riproduzione.** Il filtro <<< (Rewind) permette di riprodurre il video e l'audio al contrario.
Il filtro ""Lumaca"" riproduce il video e l'audio al rallentatore.
Il filtro ""Coniglio"" riproduce il video e l'audio a velocità accelerata.
13. **Riproduci il video.** Al termine della registrazione, partirà automaticamente. A questo punto potrai ascoltare le modifiche alla tua voce.
14. **Modifica i tuoi Snap.** Usa le icone nella parte alta dello schermo per aggiungere disegni, testo e adesivi alle tue foto. Scorri a destra o a sinistra per usare un filtro.

Cambia la durata della visualizzazione dello Snap selezionando il cronometro in fondo allo schermo.
Premi l'icona ""Download"" in fondo allo schermo se vuoi salvare lo Snap sul tuo dispositivo.
Premi il pulsante ""Condividi"" per pubblicare lo Snap sulla tua Storia.
15. **Invia lo Snap.** Premi il pulsante blu sul lato destro dello schermo e seleziona gli amici a cui vuoi spedire la foto.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Cambiare-la-Tua-Voce-su-Snapchat"", ""language"": ""it""}"
Come Preparare un Kit di Emergenza per la Tua Casa,"In caso di emergenza nella tua zona, dovrai essere pronto. Ecco alcuni consigli su come creare un kit di emergenza per la tua abitazione. Ricorda anche di preparare un kit nell'eventualità di dover evacuare la zona; tienilo nella tua auto.
1. **Leggi le Cose che ti Serviranno per un rapido elenco di ciò che dovrà contenere il tuo kit.** 
2. **Appronta un kit di primo soccorso se non ne hai già uno.** Durante un'emergenza, tu, una persona cara o un vicino potrebbero tagliarsi, bruciarsi o ferirsi in qualche altro modo. Se preparerai queste provviste di base sarai più preparato ad aiutare le persone ferite.
3. **Determina i pericoli più probabili nella tua zona.** Contatta la protezione civile e chiedi. Se nella tua zona non esiste la protezione civile locale, chiedi all'ente nazionale.
4. **Scrivi un piano basandoti sui pericoli, poi costruisci un kit per affrontare il piano.** 
5. **Acquista delle Torce autoalimentate e delle radio autoalimentate.** In caso di calamità, la corrente non sarà disponibile e le batterie non saranno disponibili o saranno esaurite in poco tempo. I modelli più recenti possono ricevere le ""Bande di Emergenza"" e sono in grado di caricare il tuo cellulare. Perciò se il tuo cellulare non funzionasse in caso di disastro, significherebbe che i ripetitori sono andati distrutti durante la calamità. Potrebbe essere molto utile avere anche un telefono satellitare, in grado di comunicare anche in caso di rete non disponibile.
6. **Scegli gli oggetti più adatti per la tua posizione.** Secondo il luogo in cui vivi, potresti aver bisogno di cose diverse in caso di emergenze come alluvioni, uragani o tornadi. Naturalmente ci sono alcune cose che dovresti avere a prescindere dalla tua posizione.
7. **Metti una mappa nel kit.** Si tratta di un oggetto molto utile in caso di evacuazione e tenendo presente che in caso di emergenza potrebbe essere necessario prendere strade alternative.
8. **Raccogli insieme gli oggetti della lista che hai già a disposizione a casa.** 
9. **Tieni una lista in progresso.** Se non puoi prendere tutto in un solo momento, dovresti aggiungere un oggetto o due ogni volta che fai degli acquisti.
10. **Assegna un kit di primo soccorso per le emergenze o le calamità e uno per l'uso quotidiano.** Il tuo kit di primo soccorso dovrebbe contenere:

Un minimo di due paia di guanti in lattice per il kit più piccolo. Ricorda che potrebbe essere un estraneo ad aver bisogno del tuo aiuto e avere una barriera di lattice ti consentirà di evitare le infezioni.

Usa dei guanti di vinile se uno dei tuoi familiari è allergico al lattice. Le allergie al lattice possono essere gravi.
Mettine più paia nel kit di emergenza che porterai via con te. Potresti avere bisogno di molti guanti durante un'emergenza.
Controlla l'integrità dei guanti se sono stati conservati in un luogo dove la temperatura è variata. Potrebbero diventare fragili. In alcuni casi i guanti più in profondità in una scatola potrebbero essere ancora buoni, perciò non gettarli tutti se le prime paia sono da buttare. Controllali tutti.


Garze sterili per fermare le emorragie. (Cerca delle garze robuste chiamate pad chirurgici nelle farmacie).
Detergente o sapone e salviette antibiotiche per disinfettare.
Pomata antibiotica per prevenire le infezioni.

Unguento per le ustioni per alleviare il dolore.
Cerotti di molte dimensioni.
Garze
Nastro microforato
Pinzette
Forbici
Soluzione per lavare gli occhi o soluzione salina sterile come decontaminante generico. Puoi comprare della soluzione salina in bottiglie da un litro nelle farmacie.
Termometro
Farmaci con prescrizione comuni come insulina, farmaci per il cuore e inalatori per l'asma
Dovresti sostituire periodicamente i farmaci per tenere in conto le date di scadenza e preparare un piano per refrigerare l'insulina.

Antidolorifici da banco e un antistaminico.
Forniture mediche con prescrizione come glucosio ed equipaggiamenti per misurare la pressione.
11. **Visita i negozi per acquistare gli oggetti che non hai ancora.** 
12. **Procurati una scatola impermeabile.** Non dovrà essere costosa. Basterà una grande scatola impermeabile con coperchio. Sono disponibili in molti supermercati.

Dovrebbe essere abbastanza piccola per poterla trasportare in macchina, in giardino o a casa in pochi minuti. Cerca qualcosa con ruote e maniglie.
Valuta se mettere dei kit in casa, in auto e al lavoro.
Non puoi mai sapere dove ti troverai quando arriverà l'emergenza.
Usa zaini o scatole degli attrezzi di plastica per la loro facilità d'uso.
Tieni tutti gli oggetti ordinati con dei sacchetti di plastica richiudibili da un litro o da 4 litri.
Se lavori nelle grandi aree urbane, tieni sotto la scrivania uno zaino con acqua, barrette energetiche, torce, calzini e scarpe da ginnastica, nel caso i trasporti pubblici non fossero disponibili.
13. **Rimani idratato!** L'acqua è la risorsa più importante per la vita. Tenere dell'acqua (in bottiglie di plastica trasparenti) in casa, nell'auto e al lavoro ti permetterà di rimanere idratato in situazioni di stress.

Potresti aver bisogno di più acqua per bambini, madri in allattamento, gli anziani o se vivi in una zona dal clima caldo.
Potresti aver bisogno di bevande in grado di reintegrare gli elettroliti (come il Gatorade o il Powerade) per recuperare i preziosi sali minerali in caso di clima caldo o umido o se sarai molto attivo.
14. **Tieni almeno una scorta per tre giorni degli oggetti elencati nella sezione ""Cose che ti Serviranno"" (in seguito) nella scatola.** 
15. **Considera le altre cose che potrebbero servirti - ad esempio farmaci, bende, armi da fuoco o altri oggetti, secondo la tua età, la posizione e lo stato di salute.** 
16. **Non dimenticare di mettere degli alimenti non deperibili nel tuo kit.** Acquista dei pasti pronti in grado di sfamare più persone.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Preparare-un-Kit-di-Emergenza-per-la-Tua-Casa"", ""language"": ""it""}"
Come Identificare le Formiche Carpentiere,"Le formiche carpentiere svolgono ruoli importanti nell’ecosistema, in particolare favoriscono la decomposizione degli alberi in decadimento. Ma possono anche infiltrarsi nelle case e in altri edifici, nidificare nel legno umido e marcio e causare danni strutturali significativi. Riuscire a riconoscere correttamente e distinguere le formiche carpentiere da altre specie è un fattore importante per determinare il giusto trattamento da seguire contro l’infestazione. Se vuoi imparare ad identificare le formiche carpentiere, segui queste linee guida.
1. **Cerca dei trucioli di legno vicino a crepe, modanature e raccordi.** Le formiche carpentiere non mangiano il legno, come spesso si pensa. Svuotano tunnel e gallerie e spingono i residui di materiale fuori dal nido in pile a forma di cono. I rifiuti assomigliano a dei trucioli di matita.
2. **Cerca le formiche carpentiere alla sera quando girano all'aria aperta.** A differenza delle termiti, le formiche carpentiere spesso vengono viste all'aperto, alla ricerca di cibo e acqua.
3. **Tieni uno stetoscopio, o premi l'orecchio su un bicchiere, contro un muro.** Potresti sentire le formiche carpentiere rovistare.
4. **Cerca delle formiche nere o rosse.** Alcune formiche carpentiere sono di entrambi i colori. Una specie comune in California (il Clarithorax Camponotus) è di colore giallo e nero.
5. **Misura la formica appoggiandola su un foglio di carta davanti ad un righello.** Se non puoi farlo, fai del tuo meglio per valutare le dimensioni. Le formiche carpentiere hanno diverse dimensioni, a seconda del loro ruolo nella colonia e al genere, ma di solito sono molto più grandi rispetto a qualsiasi altra varietà di formiche comuni. Tra le specie più diffuse, la formica carpentiere nera in Nord America, il Camponotus pennsylvanicus, può misurare tra gli 0,8 cm fino a 2,54 cm.

Regina alata: La regina è la formica più grande nella colonia, e può essere lunga fino a 2,54 cm.
Riproduttive alate, maschi e femmine: 1,9 cm.
Operaie maggiori: tra le formiche carpentiere nere, possono misurare da 1 cm fino a 1,3 cm.
Operaie minori: da 0,8 cm fino a 1,1 cm.
6. **Cerca un segno distintivo, la testa a forma di cuore con grandi mascelle e antenne a gomito.** 
7. **Cerca un singolo peduncolo segmentato, alla vita, costretto tra il torace e l'addome.** Altre formiche possono avere 1 o 2 noduli alla vita. Le formiche carpentiere alate a volte vengono scambiate per termiti alate, ma puoi distinguerle facilmente se esamini il peduncolo. Le termiti hanno un’ampia vita segmentata che si assottiglia verso l'addome.
8. **Controlla se il torace superiore è liscio e arrotondato.** Le comuni formiche di fuoco e da giardino hanno il torace increspato.
9. **Controlla che le ali anteriori siano più lunghe di quelle posteriori.** ",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Identificare-le-Formiche-Carpentiere"", ""language"": ""it""}"
Come Scoprire se Soffri di Gastrite,"Gastrite è il nome collettivo con il quale i medici moderni descrivono i sintomi che causano l'infiammazione del rivestimento dello stomaco. Si manifesta in due forme: acuta e cronica. La gastrite acuta capita all'improvviso, mentre quelle cronica dura a lungo, specie se i sintomi non sono curati. Se pensi di soffrire di gastrite, vai al Passaggio 1 e leggi quali sono i sintomi e chi è maggiormente a rischio.
1. **Presta attenzione a qualsiasi sensazione di bruciore.** Potresti provarla allo stomaco, specie di notte o fra un pasto e l'altro:  succede perché l'addome è vuoto e gli acidi gastrici colpiscono la mucosa in modo più intenso, causando la sensazione di bruciore.
2. **Tieni sotto controllo un'eventuale perdita dell'appetito.** Può avvenire perché il rivestimento della mucosa gastrica è infiammato e irritato e provoca la fermentazione di gas nello stomaco. Puoi anche sentirti gonfio e quindi non provare appetito.
3. **Tieni conto di attacchi nausea.** L'acido prodotto nello stomaco per intaccare e digerire gli alimenti che mangi è la causa principale. Irrita ed erode il rivestimento dello stomaco, causando la nausea.
4. **Nota se produci più saliva.** Quando hai la gastrite, l'acido gastrico arriva alla bocca tramite l'esofago. La bocca produce più saliva per proteggere i denti dagli acidi.
L'aumento della saliva può anche portare all'alitosi.
5. **Vai dal medico se hai dolori addominali.** Potrebbe essere simili a bruciore, sordi, acuti, a morsa, costanti o intermittenti: dipende soprattutto da quanto è avanzata la gastrite. Di solito il dolore si avverte nella parte centrale superiore dell'addome, ma può manifestarsi ovunque.
6. **Tieni conto delle volte in cui vomiti.** Vomito e indigestione sono causati dall'iperproduzione di acidi gastrici che erodono o irritano la mucosa. Il vomito può essere trasparente, giallo o verde, macchiato di sangue o ematico a seconda della gravità.
7. **Vai dal medico se hai feci nere e catramose.** Sono causate da un'emorragia interna che deriva dalle ulcerazioni. Il sangue vecchio annerisce le feci. Dovresti anche valutare la presenza di macchie di sangue più o meno fresche all'interno delle feci:
Il sangue fresco implica che la mucosa sta sanguinando attivamente, quello vecchio che l'emorragia si è fermata.
8. **Vai al Pronto Soccorso se il tuo vomito ha il colore del caffè.** Significa che la tua mucosa gastrica ha iniziato a corrodersi e sanguinare. Questo è un segnale di pericolo, che richiede attenzione medica immediata.
9. **Alcolismo.** Solitamente la gastrite si manifesta anche in persone che consumano alcool di frequente. Questo perché l'alcool causa erosione al rivestimento dello stomaco. Aumenta anche la produzione di acido idrocloridrico che danneggia la mucosa gastrica.
10. **Vomito cronico.** Vomitare svuota lo stomaco e permette agli acidi che vi si trovano di corrodere il rivestimento interno. Se hai una malattia o tendi a rimettere, prendi delle precauzioni per aiutare il tuo stomaco e ridurre il quantitativo di vomito.
11. **Età.** Gli anziani sono a maggior rischio di gastrite perché anche la mucosa gastrica invecchia, assottigliandosi. Inoltre, gli anziani hanno la tendenza a sviluppare infezioni batteriche.
12. **Chi soffre di infezioni batteriche è più a rischio.** Le infezioni comprendono quella da Helicobapter Pylori, un batterio che si eredita o che può nascere a causa degli alti livelli di stress  e per via del fumo. In particolare,batteri e virus che colpiscono il tuo sistema immunitario possono aumentare le probabilità di prenderti la gastrite.
13. **Cerca i sintomi di una gastrite legati all'anemia.** A volte, la gastrite è causata dall'anemia perniciosa. Questa anemia insorge quando lo stomaco non riesce ad assorbire correttamente la vitamina B12.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Scoprire-se-Soffri-di-Gastrite"", ""language"": ""it""}"
Come Lavarsi i Capelli,"Gli scaffali dei supermercati sono colmi di prodotti per la cura dei capelli, rivolti a uomini e donne. Riuscire a individuare shampoo e balsamo adatti alla tua tipologia di capelli è il primo importante passo da compiere. Solo utilizzando il giusto tipo di shampoo infatti, i tuoi capelli avranno un aspetto perfetto e saranno soffici e lisci al tatto. Prosegui nella lettura dell'articolo e impara a combinare lo shampoo e il balsamo più appropriati con le giuste tecniche di lavaggio per avere capelli davvero favolosi!
1. **Sciacqua abbondantemente i capelli con l'acqua calda.** Prima di applicare lo shampoo, i capelli devono essere completamente bagnati. L'uso dell'acqua calda è importante perché il calore favorisce l'apertura delle cuticole dei capelli. Durante questo primo risciacquo, i capelli inizieranno a rilasciare lo sporco e il sebo accumulatisi. L'acqua calda consentirà inoltre che gli oli contenuti nel balsamo penetrino più efficacemente nei capelli e nel cuoio capelluto. 

Prima di applicare lo shampoo, assicurati che i capelli siano stati risciacquati in modo uniforme.
Valuta l'uso di un filtro per l'acqua che ti consenta di trattenere il maggior quantitativo di minerali nocivi possibile. L'uso di un filtro garantisce capelli più soffici e puliti.
2. **Se hai i capelli lunghi, applica il balsamo prima dello shampoo.** Potrebbe sembrarti un metodo bizzarro, ma le punte dei capelli che scendono oltre le spalle necessitano di un'idratazione più profonda per rimanere forti e in salute. Applica una piccola quantità di balsamo sui palmi delle mani e massaggia delicatamente il prodotto sulle punte dei capelli. Questo trattamento ti aiuterà a ridurre il rischio che si formino delle doppie punte e renderà i capelli più luminosi!
3. **Massaggia lo shampoo alle radici con delicatezza.** Dosa l'esatta quantità di prodotto nel palmo della mano, in base alla lunghezza e allo spessore dei tuoi capelli, quindi strofinalo tra le mani per poi applicarlo delicatamente alle radici. Ricorda che dovrai massaggiare, non strofinare, i capelli e il cuoio capelluto. Non dimenticare la zona della nuca. 
Procedi con delicatezza, non strofinare e compi dei movimenti ampi e circolari! Altrimenti rischierai di danneggiare le cuticole dei capelli.
4. **Non applicare lo shampoo sulle punte se hai i capelli lunghi.** Gli oli si concentrano nella zona delle radici, pertanto è lì che devi applicare la maggior quantità di shampoo. Le punte sono le parti più vecchie e più secche dei capelli e hanno bisogno di una quantità minima o addirittura nulla di shampoo.
Gli eventuali accumuli di prodotti per capelli possono essere eliminati con l'uso settimanale di uno shampoo purificante.
5. **Risciacqua i capelli e poi elimina l'acqua in eccesso.** Esegui un risciacquo profondo con l'acqua calda, assicurandoti di eliminare ogni traccia di shampoo. Se hai i capelli corti, potrai eliminare l'acqua in eccesso semplicemente facendo scorrere le dita tra le ciocche. Se hai i capelli lunghi o medi, strizzane le lunghezze con estrema delicatezza e preparali all'applicazione del balsamo.
6. **Distribuisci il balsamo in modo uniforme se i tuoi capelli sono più corti di 7-8 cm.** Usane una piccola quantità e lascia il prodotto in posa per circa due minuti e mezzo, mentre aspetti puoi occuparti dell'igiene del resto del corpo. Il balsamo per capelli normali può essere utilizzato anche quotidianamente.
Risciacqua i capelli con attenzione usando l'acqua tiepida. L'accumulo di prodotti cosmetici sui capelli potrebbe essere imputabile a un risciacquo superficiale dopo l'applicazione del balsamo.
7. **Applica il balsamo esclusivamente sulle lunghezze e sulle punte se hai i capelli lunghi o di media lunghezza.** Versa il prodotto sul palmo della mano, regolandone la quantità in base alla lunghezza e allo spessore dei tuoi capelli. Evita la zona delle radici, il cuoio capelluto produce una quantità di oli sufficienti a nutrirle. 

Raccogli i capelli e porta a termine la doccia. Più a lungo rimarrà in posa il balsamo, più in profondità penetrerà il prodotto e più idratati risulteranno i capelli. Tieni a portata di mano una molletta con cui raccogliere i capelli nella doccia.
Puoi sostituire la molletta con un elastico, ma fai attenzione a non legare i capelli troppo stretti per evitare di danneggiarne le cuticole. Ricorda che quando sono bagnati i capelli sono molto più fragili del normale.
Mentre risciacqui il resto del corpo, puoi proteggere i capelli dall'acqua avvolgendoli in una cuffia da doccia.
8. **Lascia il balsamo in posa per 10 minuti se hai i capelli lunghi o molto secchi.** Esci dalla doccia per evitare di sprecare troppa acqua e avvolgi i capelli in un asciugamano dopo averli legati con una molletta. Durante questo tempo di posa extra, gli oli contenuti nel balsamo avranno la possibilità di penetrare a fondo nei capelli.
9. **Risciacqua un'ultima volta con l'acqua fredda, specialmente se hai i capelli lunghi.** L'acqua fredda favorisce la chiusura delle cuticole sigillandone l'umidità e gli oli all'interno. Se ti ricorderai di eseguire questo passaggio con regolarità, inserendolo nella tua routine di bellezza, ti garantirai una chioma più lucente.
Assicurati di eliminare ogni traccia di balsamo dai capelli. Eventuali residui di prodotto li faranno apparire appesantiti e grassi.
10. **Applica un balsamo senza risciacquo.** I balsami senza risciacquo sono adatti a ogni tipo di chioma, sia femminile che maschile. Il loro obiettivo è quello di rinforzare i capelli e renderli più elastici. Una volta uscito dalla doccia, applica il balsamo senza risciacquo sui capelli umidi.

L'Oréal, Kiehl's, Marlies Möller e Kérastase, sono solo alcuni tra i marchi che offrono efficaci prodotti disciplinanti senza risciacquo.
Molti degli uomini che fanno un uso quotidiano dello shampoo confermano che il balsamo senza risciacquo renda i loro capelli più gestibili.
11. **Acquista shampoo e balsamo per capelli normali se i tuoi capelli sono più corti di 7-8 cm.** Per le persone che hanno scelto un taglio corto, gli shampoo per capelli normali si rivelano quasi sempre efficaci (per 9 persone su 10). Se hai un cuoio capelluto problematico però, per esempio troppo grasso o troppo secco, preferisci uno shampoo specifico, per capelli grassi o antiforfora.
12. **Opta per dei prodotti che creano volume se i tuoi capelli sono fini, flosci o grassi.** Sugli scaffali del supermercato sono evidenziati con l'etichetta shampoo o balsamo volumizzante.  Lo scopo di questi prodotti è quello di dare più corpo ai capelli.

Evita i prodotti in crema per evitare di appesantire ulteriormente i capelli rendendoli ancora più grassi. Preferisci uno shampoo delicato utilizzabile quotidianamente o a giorni alterni.

Se i capelli grassi sono il tuo cruccio, prova ad applicare uno shampoo secco tra un lavaggio e l'altro. Non si tratta di un prodotto riservato alle donne, anche gli uomini possono, e dovrebbero, farne uso. Lo shampoo secco è in grado di far apparire i capelli puliti in pochi minuti, senza richiedere l'uso dell'acqua. Oltre a sembrare perfettamente puliti, i capelli fini acquisiranno anche maggiore volume e consistenza.
Se hai i capelli grassi, l'uso del balsamo potrebbe non essere necessario. Valuta l'uso di un prodotto spray o di un balsamo leggero con olio di melaleuca per favorire l'assorbimento del sebo in eccesso.
13. **Rinforza i capelli trattati con uno shampoo proteico.** Se i tuoi capelli sono colorati o trattati chimicamente, scegli uno shampoo ricco di proteine del grano e della soia o di aminoacidi della seta. Di norma questi tipi di prodotti sono indirizzati a un pubblico femminile, ma non c'è ragione per cui un uomo non possa acquistarli per preservare il colore dei propri capelli. Ricerca uno shampoo studiato per mantenere vivo il colore dei capelli oppure opta per un prodotto delicato normalmente riservato ai bambini per evitare la perdita delle particelle di colore.

Se hai i capelli lunghi, applica il balsamo esclusivamente sulle lunghezze e sulle punte. Nella zona delle radici il cuoio capelluto produce una quantità di oli naturali sufficiente a mantenerli correttamente idratati.
Evita i balsami che contengono siliconi per non rischiare di privare i capelli del loro rivestimento naturale. Se vuoi preservare il colore dei tuoi capelli, evita i prodotti che contengono siliconi e non lavarti i capelli ogni giorno.
14. **Se hai i capelli crespi o molto ricci, Scegli uno shampoo che ti aiuti ad ammorbidirli e ad addomesticarli.** I prodotti più adatti a questa tipologia di capelli contengono olio di germe di grano, di macadamia o di mandorle oppure burro di karitè. Per mantenere i capelli ben idratati, puoi anche optare per uno shampoo o per un balsamo che contenga glicerina o siliconi.

Se vuoi tenere sotto controllo l'effetto crespo, nutri regolarmente i capelli con un trattamento a base di olio caldo. 

Nutri i capelli in profondità applicando una maschera ristrutturante dopo ogni lavaggio.
15. **Preferisci uno shampoo cremoso se i tuoi capelli sono secchi o crespi.** I trattamenti a base di olio di cocco, di argan, di vinaccioli e di avocado sono perfetti per idratare i capelli secchi. Dopo ogni shampoo, applica anche una maschera ristrutturante per nutrirli in profondità. 
Dato il loro elevato potere idratante e nutriente, coloro che hanno i capelli secchi e crespi possono anche optare per uno shampoo per capelli secchi o colorati.
16. **Alterna la tipologia di shampoo che usi se hai la forfora.** Si tratta del metodo migliore per combatterla. Se vuoi eliminare quei fastidiosi puntini bianchi, alterna tre diverse tipologie di shampoo: uno all'acido salicilico, uno allo zinco piritione e uno al solfuro di selenio. Di tanto in tanto, se noti che i prodotti antiforfora tendono a seccare eccessivamente i capelli, utilizza anche uno shampoo idratante o per capelli normali. 
Se la forfora dovesse persistere, in seguito allo shampoo, esegui un risciacquo con l'aceto di sidro di mele per combattere la presenza di lieviti e batteri.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Lavarsi-i-Capelli"", ""language"": ""it""}"
Come Catturare Feebas in Pokémon Sole e Luna,"Fin dalla sua introduzione in Pokémon Rubino, Zaffiro e Smeraldo, Feebas è balzato subito ai primi posti della classifica dei Pokémon più difficili da trovare. Tuttavia per ottenere un esemplare di Milotic devi obbligatoriamente trovare prima un Feebas. Oggi non è più così difficile trovare un esemplare di Feebas, ma rimane comunque un compito complesso da portare a termine.
1. **Raggiungi il punto del gioco dove hai superato la prova di tipo ""Acqua"" che ti è stata presentata da  Suiren, il Capitano della Collina Scrosciante dell'Isola di Akala.** Per poter superare questa prova avrai bisogno di un esemplare di Lapras e dell'amo che ti consegnerà la stessa Suiren.
2. **Raggiungi l'estremità destra del ponte di legno che si trova vicino alla ""Collina Scrosciante"".** Da questa posizione dovresti rivolgerti verso sud per individuare e poter catturare un esemplare di Lapras. Dovresti vedere un punto buono per la pesca.
3. **Controlla il punto che hai avvistato per pescare.** Se l'acqua è increspata nel punto indicato, prosegui nella lettura. In caso contrario allontanati dalla ""Collina Scrosciante"" e poi ritornaci. Ricorda che avvicinandoti troppo rapidamente al punto di pesca (o arrivandoci direttamente dalla mappa) rischi di spaventare Feebas e l'acqua non sarà increspata come dovrebbe.
4. **Inizia a pescare nel punto indicato.** Quando l'acqua è increspata, hai il 5% di possibilità di riuscire a individuare un esemplare di Feebas. Quando l'acqua non è increspata le probabilità scendono all'1%. Per fortuna basta allontanarsi temporaneamente dalla ""Collina Scrosciante"" e poi tornare in questo punto di pesca per incrementare le probabilità di successo di avvistare un Feebas.
5. **Ripeti i passaggi indicati finché non incontrerai un Feebas.** Quando lo avrai individuato dovrai indebolirlo con mosse come ""Falsofinale"" o ""Riguardo"" per poi paralizzarlo o addormentarlo.
Se è notte, puoi usare una ""Scuro Ball"", ma una ""Sub Ball"" è ideale a qualsiasi ora del giorno o della notte. Feebas ha un tasso di cattura relativamente alto, quindi riuscire a catturarlo dovrebbe essere abbastanza semplice.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Catturare-Feebas-in-Pok%C3%A9mon-Sole-e-Luna"", ""language"": ""it""}"
Come Far Entrare un Uovo in una Bottiglia,"Magari sembra impossibile far entrare un uovo in una bottiglia, ma con questo articolo riuscirai a stupire i tuoi amici e si chiederanno come tu abbia fatto!
1. **Procurati una bottiglia di vetro e un uovo sodo sbucciato.** Accertati che non ci siano residui di liquidi nella bottiglia e, soprattutto, di sostanze infiammabili.
2. **Posiziona la bottiglia su un piano, con l'apertura verso l'alto.** 
3. **Facendo attenzione, accendi tre fiammiferi.** Sempre agendo con cautela, falli cadere nella bottiglia. Aspetta qualche secondo.
4. **Posiziona rapidamente l'uovo nell'apertura della bottiglia, rivolgendolo con la parte larga all'insù.** 
5. **Aspetta.** Quando i fiammiferi si saranno spenti, l'uovo verrà risucchiato all'interno della bottiglia. Ora sei pronto a stupire i tuoi amici.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Far-Entrare-un-Uovo-in-una-Bottiglia"", ""language"": ""it""}"
Come Elaborare un Piano Formativo,"Un piano formativo è un documento che include le attività previste per la realizzazione e l’erogazione di un percorso di formazione. Sia che la formazione venga rivolta a utenti singoli o a gruppi di persone, o che sia erogata in aula oppure online, un piano formativo elaborato adeguatamente ti consente di sviluppare corsi completi ed efficaci. Ecco alcune strategie utili.
1. **Valuta le finalità della tua azienda.** Lo scopo della formazione potrebbe essere quello di preparare gli impiegati alle situazioni di emergenza, di incrementare le vendite aziendali oppure di tutelare la privacy dei clienti.
2. **Identifica i vantaggi dei corsisti.** Evidenzia le competenze, le informazioni e le certificazioni che i partecipanti conseguiranno al termine del corso. Queste potrebbero includere la padronanza di software applicativi specifici, la conoscenza dettagliata delle politiche e procedure aziendali oppure maggiori competenze nell’ambito dell’assistenza ai clienti.
3. **Indica quali soggetti e gruppi prenderanno parte alla formazione.** Il tuo corso potrebbe essere rivolto a tutta l’organizzazione, soltanto a un singolo reparto oppure agli impiegati appena assunti.
4. **Raggruppa i corsisti per tipologia.** Per esempio, alcuni membri dell’organizzazione potrebbero aver bisogno di un semplice quadro generale, mentre altri coinvolti nello svolgimento quotidiano delle mansioni, potrebbero richiedere una formazione più approfondita.
5. **Individua le risorse necessarie.** Video, software, siti, libri e computer sono solo alcuni esempi.
6. **Calcola i costi della formazione.** Rivedi l’elenco delle risorse necessarie per stabilire l’importo necessario. Le altre spese da considerare includono l’affitto degli spazi in cui tenere il corso, il compenso del formatore e il costo dell’impiegato in termini di tempo.
7. **Scegli formatori qualificati.** Essi potrebbero essere interni all’organizzazione oppure esperti esterni. Esamina le loro qualifiche ed esperienze prima di ingaggiarli.
8. **Acquisisci le conoscenze richieste.** Se eroghi la formazione personalmente, informati sulle competenze necessarie.
9. **Realizza una bozza degli argomenti della formazione.** Quando eroghi la formazione su un software di produttività, per esempio, potresti includere la creazione e il salvataggio dei file o la formattazione del testo.
Suddividi gli argomenti in lezioni. Per esempio, la formattazione del testo potrebbe essere suddivisa in tre lezioni separate: formattazione dei caratteri, dei paragrafi e delle tabelle.
10. **Pianifica le lezioni.** Includi nel tuo piano formativo un elenco di lezioni completo di obiettivi, attività specifiche e modelli di valutazione, che potrebbero comprendere test iniziali e finali, discussioni di classe e lavori di gruppo.
11. **Individua la modalità migliore per erogare la formazione.** Potresti condurre la formazione online, tramite video conferenza, di persona o con l’ausilio di file audio. Scegli la modalità in base all’obiettivo. Per esempio, le lezioni sull’uso di un software potrebbero essere impartite di persona o tramite video, mentre le informazioni su determinate misure di sicurezza potrebbero essere comunicate adeguatamente via web.

Coinvolgi i partecipanti nelle attività formative. I cruciverba, gli esercizi di risoluzione dei problemi, i questionari sono tutti sistemi per attirare l’attenzione dei corsisti sui compiti da svolgere.
Tieni conto di una varietà di stili di apprendimento. La visione di video dimostrativi, l’ascolto di file audio e il coinvolgimento in esercitazioni pratiche sono tutte attività utili.
12. **Elabora un modulo di feedback sulla formazione.** Chiedi ai corsisti di valutare la formazione sotto vari aspetti, tra cui la didattica, le competenze acquisite e altri fattori rilevanti.
13. **Tieni dei corsi individuali per incarichi orientati ai dettagli.** Alcuni compiti sono assimilati meglio tramite l’osservazione  diretta condotta per un certo periodo di tempo. In questo caso, la formazione diretta sul campo potrebbe risultare la più efficace.
14. **Eroga la formazione a gruppi esigui di persone per i compiti che richiedono l’interazione.** L’insegnamento delle tecniche di assistenza ai clienti, per esempio, può essere svolto tramite attività di problem solving o giochi di ruolo, coinvolgendo piccoli gruppi di corsisti.
15. **Per le lezioni generiche rivolgiti a gruppi più numerosi.** Se è necessario, suddivili in gruppi  più piccoli.
16. **Stabilisci il calendario delle lezioni.** Per acquisire la padronanza di determinate competenze i corsisti dovrebbero incontrarsi un’ora al giorno per parecchie settimane. Se devono essere formati entro una determinata data, includi tale esigenza nel tuo piano formativo.
17. **Includi nel piano formativo un elenco delle risorse.** I formatori potrebbero avere bisogno di strumenti di presentazione, un computer o il gesso. Ai corsisti potrebbero servire libri, manuali, lettori video o altro materiale.
Rivedi l’elenco delle risorse prima della formazione. Considera ciascun passaggio della formazione per essere certo che tutta l’attrezzatura, i materiali e gli strumenti siano accessibili e funzionali.
18. **Stabilisci un termine temporale per tutti i preparativi.** Per esempio, potresti ingaggiare un formatore un mese prima del corso, prenotare una location due settimane in anticipo e comunicare a tutti i corsisti il luogo in cui si terrà il corso e altri dettagli parecchie settimane prima dell’inizio del corso.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Elaborare-un-Piano-Formativo"", ""language"": ""it""}"
Come Pelare un Avocado,"Sbucciare un avocado non è difficile, ma puoi farlo in diversi modi. Provali tutti e scegli quello che fa per te. Ecco tutto ciò che devi sapere.
1. **Lava il frutto.** Risciacqua l’avocado sotto l'acqua fredda o tiepida sfregando delicatamente la buccia con le dita.

È importante pulire bene la buccia, anche se non la mangerai. Lo sporco e i batteri che si accumulano su di essa, infatti, potrebbero penetrare nella polpa mentre sbucci l’avocado.
Non lavare la buccia con il sapone.
Asciuga l’avocado con carta assorbente o con un asciugamano pulito.
Lava le mani con il sapone, sfregandole per almeno 20 secondi, prima di iniziare a preparare l’avocado.
2. **Appoggia l’avocado sul lato, adagiandolo su un ripiano stabile.** È più facile e sicuro tagliarlo in questo modo anziché appoggiandolo sulla base, perché rischierebbe di scivolare o rotolare.
Metti un asciugamano o un tappetino di silicone sul tagliere o sul bancone dove taglierai l’avocado per evitare che scivoli.
3. **Affetta l’avocado nel senso della lunghezza.** Usa un coltello da cucina affilato e taglia dall’alto in basso.

Tenendo l’avocado appoggiato sul lato, sarai in grado di tagliarlo per il lato lungo, orizzontalmente.



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Assicurati di tenere ben fermo l’avocado. Afferra il frutto con una mano, puoi aiutarti con un asciugamano per tenerlo ancora più saldo.



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Inizia dal lato più stretto e taglia nel senso della lunghezza fino a giungere alla base del frutto.



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Non riuscirai a rompere il nocciolo ma dovrai tagliare intorno lasciandolo intatto.



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4. **Ruota le due metà del frutto in direzioni opposte - usando entrambe le mani - e separale.** Assicurati di afferrare bene entrambe le metà dell’avocado. Ruotane una in senso orario e l’altra in senso antiorario. Potresti dover ripetere l’operazione più volte invertendo le direzioni per poter separare le metà.
Una volta separate le metà, il nocciolo sarà ancora fissato a una di esse. Prima di poter sbucciare l’avocado, dovrai rimuoverlo.
5. **Togli il nocciolo usando un cucchiaio.** È il modo più sicuro per farlo.

Fai scivolare delicatamente la punta del cucchiaio tra il nocciolo e la polpa, cercando di stare il più possibile vicino alla superficie del nocciolo.



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Fai passare il cucchiaio intorno al nocciolo in modo da separarlo lentamente dalla polpa.



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Una volta inserito il cucchiaio sotto il nocciolo, sollevalo.



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6. **Colpisci il nocciolo con la lama di un coltello affilato affinché quest'ultima lo penetri, ed estrailo.** Dovrai colpirlo con abbastanza forza da penetrarlo senza, però, trapassarlo completamente.

Questo non è esattamente il metodo raccomandato, essendo abbastanza pericoloso. Fai attenzione ed evita di tagliarti.
Proteggi la mano usando un asciugamano per sorreggere l’avocado.
Colpisci il centro del nocciolo con il coltello, aumentando la pressione mentre lo penetri.
Una volta che la lama è inserita saldamente nel nocciolo, inclinala a destra e a sinistra per liberarlo dalla polpa e solleva il coltello per estrarlo.
7. **Inserisci un cucchiaio tra la buccia e la polpa, cercando di farlo penetrare molto vicino alla buccia.** Per estrarre la maggior quantità di polpa possibile, cerca di far scivolare il cucchiaio nella parte color verde scuro.



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Spingi delicatamente il cucchiaio, entrando nel frutto in modo da seguire il contorno della buccia.



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Per separare bene la polpa dalla buccia, fai scivolare il cucchiaio lungo il contorno dell’avocado.



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8. **Spingi il cucchiaio verso la base della polpa e sollevalo.** Se la polpa è completamente separata dalla buccia, dovresti poterla estrarre intera.

Se restano parti della polpa attaccate alla buccia, potresti dover toglierla pezzo per pezzo.
Se per sbaglio hai tagliato la buccia, potresti ritrovartene dei pezzi attaccati alla polpa.
9. **Togli i pezzi di buccia rimasti attaccati alla polpa, se ce ne sono.** Per farlo puoi usare semplicemente le unghie. 

Se non riesci a togliere la buccia con le unghie, usa un coltellino.
A questo punto puoi usare l’avocado come meglio credi.
10. **Taglia l’avocado in quarti o a fette.** Disponi l'avocado in modo che la parte tagliata sia rivolta verso il basso, sarà più facile e sicuro continuare ad affettare.
Più piccole sono le fette e più facili sono da sbucciare.
11. **Usando l’indice e il pollice, prendi l’angolo della buccia di una fetta, penetrando appena nello strato di polpa color verde scuro.** Tra le tue dita dovrebbe esserci solo buccia.
Questo metodo è anche chiamato “taglia e sbuccia”.
12. **Togli la buccia lentamente, come faresti con una banana.** Se sei mancino, sorreggi il frutto con la mano destra. Se sei destrimano, sorreggilo con la sinistra.
Afferra l’estremità alta della buccia e tira lentamente verso il basso fino a separarla dalla polpa.
Sbuccia lentamente per evitare che i pezzetti di polpa o di buccia si stacchino.
13. **Potresti anche togliere la buccia con un coltello.** Se l’avocado non è ben maturo, infatti, toglierla con le dita potrebbe essere difficile. In questo caso, usa un coltellino infilando la lama tra la buccia e la polpa.
Questo, però, non è il metodo migliore, perché potresti sprecare molta più polpa di quella che rovineresti usando le dita.
14. **Taglia la polpa con un coltellino.** Fai una serie di tre o quattro linee parallele e altrettante perpendicolari, come se stessi incidendo una griglia nella polpa in ciascuna delle metà dell’avocado.
Taglia la polpa penetrando fino alla buccia, ma non tagliare la buccia.
15. **Usa un cucchiaio.** Fallo scivolare sotto la polpa fino a separare dalla buccia tutti i pezzetti che hai inciso con il coltello.

Mentre penetri con il cucchiaio, cerca di mantenerlo vicino alla buccia il più possibile.
Per separare i pezzetti di polpa dalla buccia, fai passare il cucchiaio lentamente lungo tutto il contorno dell’avocato.
16. **Togli la buccia che eventualmente è rimasta attaccata ai pezzi di polpa.** Puoi usare le unghie per farlo.
Se non riesci a togliere la buccia con le unghie, usa un coltellino.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Pelare-un-Avocado"", ""language"": ""it""}"
Come Cuocere le Braciole di Maiale Grosse al Forno,"Le braciole di maiale grosse sono tenere e succulente, ma complicate da cuocere. Essendo piuttosto spesse, bisogna cuocerle con cura nella parte centrale senza che si brucino all'esterno. Per cucinarle in maniera semplice, basta rosolarle sui lati fino a farle dorare. Poi, infornale e cuocile per tutto il tempo che desideri. Per renderle più croccanti, impanale con una miscela a base di pangrattato aromatizzato prima di scottarle sul fuoco e infornarle. Se vuoi che siano ancora più succulente, mettile in salamoia prima di rosolarle. Finisci di cuocerle nel forno e portale a tavola per assaporare il delicato gusto agrodolce che le caratterizza.
1. **Preriscalda il forno a 200 °C e condisci le braciole di maiale.** Metti 4 braciole grosse su un tagliere o un'altra superficie di lavoro. Sfrega 1 cucchiaio (15 ml) di olio d'oliva su ciascuna braciola usando le dita o un pennello da cucina. Spolverale con sale e pepe a piacere. Girale e cospargi maggiori quantità di sale e pepe sull'altro lato .
Usa braciole di maiale disossate o senza osso dallo spessore di almeno 4-5 cm.
2. **Fai riscaldare una padella a fiamma alta.** Prendi una padella grande adatta anche al forno e mettila sul gas. Regolalo al massimo e lascia riscaldare per 1 o 2 minuti prima di cominciare a cucinare le braciole .
La padella dovrebbe avere un diametro di almeno 30 cm.
3. **Rosola le braciole per 2 minuti.** Mantenendo la fiamma al massimo, adagia le braciole nella padella. Cuocile per 2 minuti senza toccarle. Dovrebbero dorarsi sul fondo .
4. **Gira e cuoci le braciole per altri 2 minuti.** Gira una braciola alla volta con una pinza. Cuocile per altri 2 minuti, in modo che si dorino sull'altro lato, quindi spegni il gas .
5. **Inforna le braciole per 15 minuti.** Metti la padella nel forno caldo. Cuocile fino a quando la parte centrale non avrà raggiunto una temperatura di 63 °C. Misurala con un termometro a lettura istantanea .

Le braciole di maiale con osso potrebbero richiedere circa 5 minuti di cottura in più.
Se le preferisci ben cotte, lasciale nel forno per altri 2-5 minuti.
6. **Copri le braciole e falle riposare dai 5 ai 10 minuti.** Togli la padella dal forno e copri le braciole con un foglio di carta stagnola senza pressarle. Lasciale riposare affinché i succhi si ridistribuiscano e la cottura giunga al termine .
7. **Servi le braciole.** Rimuovi il foglio di carta stagnola e portale immediatamente a tavola. Affettale per gli invitati o servile insieme a coltelli da bistecca. Accompagnale con purè di patate, fagiolini o verdure grigliate .
Se vuoi conservarle, mettile in un contenitore a chiusura ermetica e tienile in frigo dai 3 ai 4 giorni.
8. **Lascia le braciole a temperatura ambiente per 45 minuti.** Togli 7 braciole spesse dal frigorifero e mettile su una teglia. Lasciale riposare a temperatura ambiente affinché non siano fredde al momento della preparazione. Questo aiuta a promuovere una cottura uniforme .
9. **Preriscalda il forno a 180 °C e ungi una teglia.** Prendi una teglia da 23 x 33 cm e ungila spruzzandoci dello spray da cucina. Se non hai questo prodotto a disposizione, puoi ungere la superficie interna con grasso o burro. Mettila da parte .
10. **Sbatti le uova con il latte.** Rompi 2 uova in una ciotola poco profonda e versaci 60 ml di latte. Sbatti la miscela fino ad amalgamare completamente le uova con il latte. Metti la ciotola da parte .
11. **Mescola il pangrattato con il formaggio e le erbe.** In una ciotola poco profonda, versa 140 g di pangrattato ricavato da pane tostato o raffermo insieme a 50 g di parmigiano grattugiato fresco. Incorpora :

1 cucchiaino e ½ di aglio in polvere;
½-1 cucchiaino di sale;
½ cucchiaino di pepe nero;
Un pizzico di pepe di Cayenna;
1 cucchiaio di prezzemolo essiccato;
½ cucchiaino di erbe di Provenza.
12. **Intingi le braciole nelle uova sbattute.** Prendi una braciola e immergila nella miscela a base di uova e latte. Assicurati di ricoprirla totalmente. Immergine una alla volta .
13. **Rivesti entrambi i lati di ciascuna braciola con il pangrattato.** Solleva la braciola dalle uova sbattute per far sgocciolare il liquido in eccesso nella ciotola. Ora, impanala immediatamente con il pangrattato e girala per rivestirla su entrambi i lati. Distribuisci le braciole impanate sulla teglia
14. **Scotta le braciole per 4 minuti.** Versa 2 cucchiai (30 ml) di olio e 1 cucchiaio (15 g) di burro in una padella grande. Regola la fiamma a una temperatura medio-alta. Una volta che l'olio avrà cominciato a sfrigolare, metti a cuocere alcune braciole. Cucinale per 4 minuti, in modo da renderle dorate e croccanti sul fondo. Dovrai cucinarne più o meno 2 o 3 alla volta, in quanto non entreranno tutte nella padella .
Evita di girare o spostare le braciole mentre le scotti.
15. **Gira e scotta le braciole per altri 4 minuti.** Girane una alla volta con una pinza e continua a cuocerle sull'altro lato a fiamma medio-alta. Cucinale fino a renderle dorate e croccanti. Scotta le braciole restanti cucinandone 2 o 3 alla volta
16. **Inforna le braciole per 25 minuti.** Una volta che le avrai scottate e che saranno diventate croccanti, spostale sulla teglia che hai preparato. Mettile nel forno caldo e cuocile fino a raggiungere una temperatura di almeno 63 °C .
Se ti piacciono le braciole ben cotte, cucinale per altri 5 minuti circa. Controllale al centro per vedere se hanno raggiunto il grado di cottura desiderato.
17. **Falle riposare per 3 minuti prima di servirle.** Una volta che avranno raggiunto la temperatura desiderata, sfornale e coprile con un foglio di carta stagnola senza pressarle. Falle riposare per 3 minuti e servile immediatamente. Accompagnale con purè di patate, salsa gravy, pane di mais o verdure cotte .
Puoi conservare le braciole che ti avanzano in frigo usando un contenitore a chiusura ermetica, ma considera che diventeranno pastose e umidicce. Conservale fino a un massimo di 3 o 4 giorni.
18. **Preriscalda il forno a 180 °C e prepara la salamoia.** Prendi una ciotola grande e versaci 4 l di acqua fredda. Aggiungi 200 g di zucchero muscovado, 270 g di sale marino, 250 ml di succo di mela concentrato surgelato che hai fatto scongelare, 1 cucchiaino e ½ di grani di pepe nero interi e 2 rametti di timo fresco. Mescola fino a far sciogliere zucchero e sale .
19. **Metti le braciole in un sacchetto insieme alla salamoia.** Colloca 4 braciole spesse in un sacchetto a chiusura ermetica extra-large. Se non ne hai uno, potresti dividerle fra 2 buste più piccole. Versa la salamoia nel sacchetto (o dividila fra 2) e chiudilo bene. Le braciole dovrebbero essere immerse completamente nella soluzione .
Puoi chiedere al macellaio di venderti doppie braciole di maiale, che hanno solitamente almeno 2 costine attaccate alla carne.
20. **Lascia riposare le braciole in salamoia per 2 ore.** Metti il sacchetto nel frigorifero e lascia che le braciole si ammorbidiscano e assorbano gli aromi della salamoia .
Evita di lasciarle in salamoia per più di 2 ore, altrimenti la consistenza della carne diventerà molle.
21. **Asciuga e condisci le braciole.** Toglile dal frigo e getta via la salamoia. Rimuovi le braciole dal sacchetto e tamponale con un tovagliolo di carta per asciugarle. Spolvera un pizzico generoso di sale e pepe .
22. **Scotta le braciole per 4 minuti a fiamma medio-alta.** Metti una padella robusta sul gas e versaci 2 cucchiai (30 ml) di olio extra-vergine d'oliva. Regola la fiamma a una temperatura medio-alta affinché l'olio si riscaldi e inizi a sfrigolare leggermente. Adagia 2 braciole nella padella e lasciale cuocere per 4 minuti senza toccarle .
Dal momento che queste braciole sono grosse, dovrai dividerle in più gruppi per cuocerle, in modo che entrino nella padella.
23. **Gira e scotta le braciole per altri 4 minuti.** Girale con una pinza e lasciale cuocere a fiamma medio-alta per altri 4 minuti. Alla fine della procedura dovrebbero essere diventate di un color caramello su entrambi i lati. Mettile in una teglia unta con 2 cucchiai (30 ml) di olio d'oliva e scotta le braciole restanti .
24. **Inforna le braciole in salamoia per 30 minuti.** Dopo aver scottato le ultime 2 braciole su entrambi i lati, mettile nella teglia. Collocale nel forno caldo, quindi cuocile fino a far diventare tenera la carne e a raggiungere il grado di cottura desiderato .
25. **Controlla la temperatura e servi le braciole.** Inserisci un termometro a lettura istantanea nella parte più spessa di una braciola. A cottura ultimata la carne dovrebbe raggiungere una temperatura compresa fra i 60 e i 63 °C. Servila con mele saltate, zucca arrostita o patate croccanti .
Metti gli avanzi in un contenitore a chiusura ermetica. Tienili in frigo dai 3 ai 4 giorni.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Cuocere-le-Braciole-di-Maiale-Grosse-al-Forno"", ""language"": ""it""}"
Come Conservare i Brownie,"Hai preparato dei brownie irresistibili? Se non li hai divorati nel giro di un secondo, è bene conoscere le modalità di conservazione per assicurarti che continuino a essere deliziosi come appena sfornati. Scopri come fare.
1. **Stabilisci per quanto tempo desideri conservarli.** Decidere per quanto tempo tenerli determina le modalità di conservazione. Puoi conservarli per poco tempo (1 settimana) o più a lungo (2-3 mesi).
2. **Per una conservazione a breve termine procurati un contenitore ermetico abbastanza capiente da poterci adagiare i brownie stratificandoli.** Fra uno strato e l'altro infila un foglio di carta cerata o da forno, in modo da mantenerli separati.
Assicurati che il coperchio chiuda bene il contenitore. In questo modo i brownie dovrebbero mantenersi freschi per qualche giorno o in base a quanto indicato dalla ricetta.
3. **Se vuoi conservarli un po' più a lungo, devi metterli nel congelatore.** Ecco come prepararli:

Avvolgi ciascun brownie con della pellicola trasparente alimentare.



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Infila i brownie in un sacchetto per il freezer capiente a chiusura ermetica.



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Mettili nel freezer. I brownie potranno essere conservati in questo modo fino a 3 mesi.



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Prima di mangiarli scongelali a temperatura ambiente o riscaldali singolarmente nel forno a microonde.



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Come Fare il Latte al Cioccolato con il Cacao,"Hai finito lo sciroppo al cioccolato ma vuoi ancora fare un bello spuntino dolce? La risposta è il cacao in polvere. Preparare il latte al cioccolato con questo ingrediente è facile quanto agitare una bottiglietta del tuo sciroppo al cioccolato preferito.
1. **Prendi un cucchiaio leggermente più piccolo di un cucchiaio da tavola.** Un cucchiaio misuratore è perfetto, ma anche uno normale andrà bene. Versa due cucchiaini di zucchero e due di cacao in polvere in una pentola. Inizia con quantità uguali. Poi, se ce ne sarà bisogno, potrai regolarle.
2. **Aggiungi abbastanza latte per creare un impasto abbastanza spesso e grumoso nella parte inferiore della pentola.** 
3. **Accendi il fornello a fuoco basso.** 
4. **Metti la pentola sul fuoco e mescola costantemente.** 
5. **Quando il miscuglio non avrà più grumi, versalo in un bicchiere.** 
6. **Aggiungi il resto del latte - continua sempre a mescolare.** 
7. ** Se usi un microonde:** 1. Ripeti i Passaggi 1 e 2 (usando una tazza che vada bene per il microonde invece della pentola).
2. Metti la tazza nel microonde. Lascia che il composto si riscaldi per 20 secondi alla massima potenza.
3. Togli la tazza dal microonde e mescola.
4. Mettila una o due volte nel microonde (sempre mescolando nel mentre), o fino a quando non ci saranno più grumi.
5. Concludi mescolando con il resto del latte.
8. **Finito.** ",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Fare-il-Latte-al-Cioccolato-con-il-Cacao"", ""language"": ""it""}"
Come Frequentare una Ragazza Sicura di Sé,"La sicurezza è una delle qualità più attraenti di una persona, che sia un ragazzo o una ragazza. Imparare a credere in te stesso ti aiuterà a uscire con una ragazza sicura di sé. Salta subito al primo passaggio per capire come comportarti nella maniera più appropriata.
1. **Sii diretto e positivo; inoltre, non avere timore di affrontare e superare le tue paure.** Ragazze come queste non tollerano l'insicurezza che impedisce la crescita personale.
2. **Presentati.** Va bene se è completamente casuale, ma sii preparato a dirle la verità sul motivo per cui l'hai approcciata (pensi che sia bellissima, intelligente, ecc.).
3. **Assicurati di avere una volontà forte.** Le ragazze sicure, auto-sufficienti e argute amano le sfide, non i leccapiedi.
4. **Chiedile di uscire** Non renderlo troppo formale e romantico. Le ragazze sicure di sé apprezzano la capacità di sognare, a patto di saper distinguere tra 'sogno' e 'realtà'. Fai in modo, soprattutto se sei stato tu a proporlo (che potrebbe anche non essere il caso), che sia anticonformistico, casual e unico.
5. **Sii pronto a sorprenderla di quando in quando.** Le ragazze sicure di sé amano le buone idee seguite da attuazioni intelligenti.
6. **Chiedile di stare in una relazione stabile.** A un certo punto, se le piaci e non te l'ha già chiesto lei, chiedile di diventare la tua ragazza.

Se dice di no, raccogli le tue cose e vai avanti. Non perseguitarla mai. Se vuole che restiate solo amici, chiediti se lo puoi accettare.
Se dice di sì, continua a trattarla bene, non correre troppo (lascia che sia lei a stabilire il passo, altrimenti si sentirà solo un oggetto sessuale) e avrete una bellissima relazione. Ricordati di rispettare anche i tuoi limiti e falle sapere se sta andando troppo veloce. Andate alla velocità voluta dalla persona che ha bisogno di più tempo.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Frequentare-una-Ragazza-Sicura-di-S%C3%A9"", ""language"": ""it""}"
Come Accedere a un Sito Web Bloccato,"Non avere libero accesso a un determinato sito web può essere una situazione alquanto frustrante, soprattutto quando lo scopo è semplicemente quello di cercare di rimanere in contatto con amici e parenti. Sono moltissimi gli utenti che, viaggiando per il mondo, devono affrontare le politiche restrittive riguardanti l'accesso libero a internet imposte da governi o ISP. Tuttavia è molto più probabile che tu stia avendo problemi di accesso al web dall'ufficio o dalla rete scolastica. Le restrizioni più comunemente utilizzate limitano l'accesso a siti come YouTube e Facebook. Fortunatamente esistono diversi modi per aggirare questo tipo di filtri e avere accesso a quei siti web precedentemente preclusi. Non ti preoccupare, non hai la necessità di essere un esperto informatico per metterli in pratica, ti basterà leggere questo articolo.
1. **Individua un buon server proxy accessibile direttamente dal web.** I server proxy agiscono semplicemente come intermediari fra l'utente finale e il sito web richiesto. La richiesta dell'utente verrà inoltrata al server proxy (e non al sito web direttamente) che poi visualizzerà sul computer di quest'ultimo i dati richiesti. Come misura aggiuntiva l'indirizzo IP e il luogo da dove l'utente si connette non verranno tracciati, quindi a tutti gli effetti la navigazione sarà anonima.
Un buon servizio proxy si contraddistingue dal fatto che non visualizza un gran numero di annunci o banner pubblicitari sulla pagina principale. Tuttavia questo mezzo di sovvenzionamento è molto utilizzato e in alcuni casi possono avere un impatto negativo sul normale utilizzo di un servizio proxy.
2. **Digita l'URL del sito a cui desideri accedere utilizzando la barra degli indirizzi visibile all'interno della pagina del servizio proxy scelto.** In questo modo la tua richiesta non verrà inoltrata direttamente al sito web finale, ma al server proxy, che effettuerà il download dei dati al posto tuo e ti restituirà i relativi contenuti.
3. **Premi il pulsante ""Go"" o il tasto ""Invio"" della tastiera.** I contenuti del sito web indicato verranno inviati al server proxy, che provvederà a visualizzarli sul tuo dispositivo. Questo processo potrebbe rallentare leggermente la normale navigazione, ma in compenso potrai accedere nuovamente ai tuoi siti web preferiti.
4. **Accedi al sito web di servizio automatico di traduzioni.** I siti di questo tipo funzionano in modo molto simile ai server proxy e si possono utilizzare per inoltrare la richiesta al sito web finale e visualizzare successivamente i relativi contenuti tradotti nella lingua richiesta. Questa procedura permette di accedere alle informazioni visibili su un determinato sito web senza effettivamente avervi un accesso diretto.
5. **Digita l'URL del sito web a cui non hai attualmente accesso.** Utilizza il campo di testo in cui normalmente andrebbe inserita la parola o la frase da tradurre. Adesso scegli la lingua in cui eseguire la traduzione. Puoi anche indicare al sito web di tradurre i contenuti dall'italiano all'italiano.
6. **Premi il pulsante per avviare la traduzione.** Dopo alcuni istanti il contenuto del sito web indicato, tradotto nella lingua scelta, apparirà sullo schermo. Questo metodo è ottimo da sfruttare in situazioni in cui hai la necessità di avere rapido accesso a un sito web senza però avere il tempo per cercare altre soluzioni.
7. **Scarica un client VPN.** Puoi avere accesso a tutti i siti web attualmente bloccati semplicemente scaricando e installando questo tipo di software. La maggior parte dei servizi VPN è a pagamento, ma alcuni possono essere utilizzati gratuitamente. Tuttavia questi ultimi visualizzeranno dei banner pubblicitari all'interno dell'interfaccia utente.

Ricorda che per installare un software su un computer occorre utilizzare un account amministratore di sistema, quindi se ti trovi sul posto di lavoro o a scuola è molto probabile che tu non abbia questo tipo di accesso e che quindi non potrai utilizzare questo metodo.
Questa procedura è ideale per poter accedere a un sito web bloccato direttamente da un dispositivo mobile. In questo caso basta semplicemente accedere all'app store della piattaforma in uso. La maggior parte dei client VPN disponibili per sistemi desktop possiede anche una versione per dispositivi mobili.
8. **Installa il client VPN che hai scelto.** Seleziona il file appena scaricato con un doppio clic del mouse e segui le istruzioni che appariranno sullo schermo. Non appena l'installazione è completa, potrai avviare il programma e utilizzare il browser del dispositivo per accedere al web senza alcuna limitazione.
9. **Digita l'URL del sito che desideri visitare all'interno della barra degli indirizzi del browser e il software VPN farà il resto.** Utilizzare questo tipo di client è molto più sicuro rispetto a utilizzare un servizio proxy online. Dopo aver installato il client VPN non dovrai fare nient'altro che navigare normalmente, usando il browser internet che preferisci, senza la necessità di eseguire altre procedure particolari.
10. **Accedi a un servizio di generazione di URL brevi.** Puoi scegliere fra un gran numero di siti web e tutti sono adatti per il tuo scopo attuale.
11. **Digita l'URL del sito web a cui non riesci ad accedere.** Premi il pulsante per ottenere l'URL breve dell'indirizzo appena inserito. Il servizio scelto genererà un indirizzo internet breve che potrai utilizzare per accedere al sito web in esame. Anche se l'URL breve appare estremamente diverso rispetto a quello originale, svolge la medesima funzione, dato che è una versione codificata di quest'ultimo.
12. **Copia l'URL breve e incollalo all'interno della barra degli indirizzi del browser.** Normalmente, utilizzando questo tipo di strumento, dovresti essere in grado di aggirare le restrizioni che ti impediscono di accedere al sito web che desideri. Il servizio web che hai utilizzato per creare l'URL breve utilizzerà quest'ultimo per reindirizzarti al sito web di destinazione.
13. **Accedi al motore di ricerca di Google utilizzando il browser internet che preferisci.** Si tratta della pagina web principale del sito di Google. Se hai impostato Google come motore di ricerca predefinito del browser internet in uso, puoi anche utilizzare direttamente la barra degli indirizzi di quest'ultimo.
14. **Digita il comando ""cache:""** seguito dal nome del sito web a cui desideri accedere.
I motori di ricerca presenti nel web salvano in continuazione una copia di tutte le pagine presenti in internet. Accedendo alla cache dei motori di ricerca avrai la possibilità di visualizzare il contenuto che desideri senza dover accedere direttamente al sito web che lo ospita.
15. **Visualizza la versione del sito web richiesto memorizzata nella cache di Google.** In questo caso è bene precisare che la versione ottenuta in questo modo potrebbe non essere aggiornata con quella realmente pubblicata sul sito originale. Se hai la necessità di accedere alle pagine aggiornate del sito in esame, dovrai obbligatoriamente utilizzare uno degli altri metodi descritti in questo articolo.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Accedere-a-un-Sito-Web-Bloccato"", ""language"": ""it""}"
Come Pubblicare GIF in una Chat di Discord su PC o Mac,"Questo articolo spiega come inviare una GIF in una chat di Discord dal computer o dal web usando un PC o un Mac.
1. **Apri Discord sul computer.** Puoi usare l'applicazione per desktop o visitare www.discordapp.com nel browser.
Se l'accesso a Discord non dovesse avvenire automaticamente sul dispositivo, clicca sul pulsante ""Accedi"" nell'angolo in alto a destra ed effettua il login con le informazioni associate al tuo account.
2. **Clicca su un server nel pannello sinistro.** Verrà aperta la lista di tutti i canali testuali e vocali presenti su questo server.
Se vuoi mandare una GIF in un messaggio diretto, clicca sull'icona della sagoma umana nell'angolo in alto a sinistra dello schermo. Verrà aperta la lista di tutte le tue conversazioni private.
3. **Clicca su una chat nella sezione intitolata ""Canali testuali"".** Nel pannello di navigazione sinistro, cerca la chat nella quale vuoi pubblicare la GIF e clicca su di essa per aprire la conversazione.
4. **Clicca sul pulsante di caricamento del file.** È raffigurato da una freccia rivolta verso l'alto all'interno di un quadrato e si trova accanto alla casella del messaggio in fondo allo schermo. Verrà aperto l'Esplora File in una finestra pop-up.
Puoi anche trascinare e rilasciare un file in formato GIF dal computer senza usare il pulsante di caricamento. Per farlo, apri la cartella in cui hai salvato la GIF e trascina il file nella finestra della chat di Discord.
5. **Cerca e seleziona una GIF dalle cartelle.** Esamina le cartelle nell'Esplora File e clicca sulla GIF che vuoi inviare.
6. **Clicca su Apri nella finestra pop-up.** In questo modo la GIF sarà importata nella chat. Potrai rivederla prima di inviarla.
7. **Aggiungi un commento alla GIF.** Facoltativamente puoi scrivere un commento o un messaggio nel campo di testo sotto la GIF.
Puoi anche inserire emoji nel commento cliccando sull'icona della faccina sorridente a destra del campo di testo.
8. **Clicca sul pulsante Carica.** Questo tasto bianco si trova nell'angolo in basso a destra della finestra pop-up. La GIF verrà così inviata alla chat.
9. **Apri il browser.** Puoi usarne uno qualsiasi, come Chrome, Safari, Firefox o Opera.
10. **Cerca una GIF online.** Puoi aprirne una che hai visto in passato o cercare su librerie di GIF online, come Giphy o gifs.com.
11. **Clicca sulla GIF con il tasto destro del mouse.** Si aprirà un menu a discesa.
Su alcuni siti web vedrai l'opzione ""Copia link"" o ""Copia"" accanto alla GIF. Puoi cliccare su questo pulsante per copiare il link dell'immagine anziché cliccare su di essa con il tasto destro del mouse.
12. **Clicca su Copia indirizzo immagine dalle opzioni.** Verrà così copiato il link diretto della GIF che vuoi mandare.
Su alcuni siti, nel menu aperto con il tasto destro del mouse potrebbe apparirti il link della GIF al posto del pulsante ""Copia indirizzo immagine"". In questo caso, clicca sul link con il tasto destro del mouse e seleziona ""Copia"".
13. **Apri Discord sul computer.** Puoi usare l'applicazione per desktop o accedere a www.discordapp.com nel browser.
Se l'accesso a Discord non dovesse avvenire automaticamente sul dispositivo, clicca sul pulsante ""Accedi"" nell'angolo in alto a destra ed effettua il login con i dati associati all'account.
14. **Clicca su un server nel pannello a sinistra.** In questo modo verrà aperta la lista di tutti i canali testuali e vocali del server.
15. **Clicca su una chat nella sezione intitolata ""Canali testuali"".** Nel pannello di navigazione sinistro, cerca la chat nella quale desideri pubblicare la GIF e clicca su di essa per aprire la conversazione.
Se vuoi mandare una GIF tramite messaggio diretto, clicca sull'icona della sagoma umana nell'angolo in alto a sinistra dello schermo. Verrà aperta la lista di tutte le tue conversazioni private.
16. **Clicca sulla casella del messaggio con il tasto destro del mouse.** Si trova in fondo alla conversazione. Cliccando su di essa con il tasto destro del mouse, si aprirà un menu a discesa.
17. **Clicca su Incolla.** Il link della GIF verrà incollato nella casella del messaggio.
Questo è il link diretto per aprire la GIF che vuoi mandare. Dovrebbe terminare con la seguente estensione: .gif.
18. **Premi su Invio sulla tastiera.** Il link dell'immagine verrà mandato nella conversazione. Discord elaborerà automaticamente il link e mostrerà la GIF nella chat.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Pubblicare-GIF-in-una-Chat-di-Discord-su-PC-o-Mac"", ""language"": ""it""}"
Come Usare una Pomata alla Nistatina,"Le infezioni micotiche causano prurito e altre seccature. Per fortuna esiste un metodo molto semplice per trattare una fastidiosa infezione da lievito. Le pomate a base di nistatina possono essere comprate senza ricetta e vengono usate per trattare le infezioni micotiche che interessano la pelle. Questo principio attivo è efficace per combattere la maggior parte delle infezioni nel giro di pochi giorni o una settimana. Se applichi la nistatina seguendo alla lettera le istruzioni indicate e adotti tutte le precauzioni necessarie, la pelle guarirà senza problemi.
1. **Leggi le istruzioni riportate sul foglietto illustrativo del medicinale.** Consulta il bugiardino per saperne di più sulla posologia del farmaco, ovvero con quale frequenza applicarlo e per quanto tempo eseguire il trattamento. Puoi anche rivolgerti al tuo medico o a un farmacista per conoscere queste informazioni ,

Le istruzioni di applicazione possono variare a seconda della gravità dell'infezione e della sua ubicazione.
Segui le indicazioni specifiche che ti vengono date dal tuo medico.
2. **Lava la zona interessata e asciugala bene prima di usare la nistatina.** Lava l'area in cui applicherai la pomata usando acqua tiepida e un sapone neutro. Tamponala delicatamente con un asciugamano pulito .
Per esempio, se l'infezione si trova sul piede, lavalo bene sotto la doccia e tamponalo con un asciugamano pulito.
3. **Lavati bene le mani e indossa un paio di guanti per uso medico.** Lavati le mani per 20 secondi utilizzando un sapone antibatterico e acqua tiepida, quindi tamponale con un asciugamano pulito. Indossa poi un paio di guanti sanitari monouso della tua misura. È importante mettersi i guanti quando si applica la nistatina per trattare un'infezione micotica. La candidosi è piuttosto contagiosa e può propagarsi con estrema facilità .

I guanti sanitari monouso possono essere comprati in farmacia.
Evita di usarli in caso di allergia al lattice. Tuttavia, difficilmente avrai questo problema, in quanto la maggior parte dei guanti usa e getta è in nitrile.
4. **Applica abbastanza prodotto da rivestire la zona interessata.** Indossati i guanti, spremi una piccola quantità di pomata su un polpastrello. Massaggiala delicatamente sulla zona interessata, in modo che la pomata venga assorbita bene dalla pelle, senza lasciare alcun residuo .

Se l'infezione dovesse interessare una zona estesa, applica un'altra piccola quantità di pomata per rivestirla. Utilizzane una dose consona alle tue necessità.
È meglio applicare la pomata con moderazione che lasciare eccessi di prodotto sulla pelle.
5. **Lavati le mani dopo aver applicato la pomata, pur avendo usato i guanti.** Lavati bene le mani per 20 secondi utilizzando un sapone antibatterico e acqua tiepida. Tamponale con un asciugamano pulito .

Se usi la nistatina per trattare le mani, rimuovi gli eccessi di pomata dai polpastrelli con un pezzetto di carta igienica pulita. Fallo ad applicazione ultimata, dopo che il prodotto sarà stato assorbito dalla pelle, in modo da non comprometterne l'azione terapeutica.
Evita di stropicciarti gli occhi in seguito all'applicazione.
6. **Applica la pomata 2 volte al giorno, mattina e sera.** Usa il prodotto 2 volte al giorno, con un intervallo di circa 12 ore fra un'applicazione e l'altra. Metterlo prima di colazione e prima di andare a letto può aiutarti a ricordare di applicarlo regolarmente .
Imposta un promemoria sul telefono se hai difficoltà a ricordare di applicare la pomata.
7. **Se dovessi saltare un'applicazione, rimedia non appena te ne ricordi.** Evita di raddoppiare la dose qualora avessi dimenticato di mettere la pomata e manca poco all'applicazione successiva. Mettila invece non appena ti rendi conto di aver saltato una dose .
8. **Continua a usare la pomata per tutta la durata del trattamento che ti è stato prescritto.** Utilizzala seguendo alla lettera le indicazioni del medico, anche se i sintomi sparire. Interrompere il trattamento prima del tempo può causare la ricomparsa dell'infezione micotica, per quanto ti sembri che sia passata .
La nistatina va solitamente applicata 2 volte al giorno per un arco di tempo compreso fra i 3 e i 10 giorni. In caso di grave infezione, il tuo medico potrebbe prescriverti un trattamento più lungo.
9. **Informa il tuo medico in merito a tutti gli altri medicinali o integratori che prendi.** Prima di avviare il trattamento con la nistatina, spiegagli quali farmaci o vitamine assumi. Se lo trovi più comodo, prepara una lista prima dell'appuntamento e portala con te .
Sebbene si conoscano poche interazioni negative con la nistatina, il tuo medico può determinare se ha senso prescriverti la pomata alla luce dei medicinali che prendi.
10. **Evita di applicare cerotti o bende sulla zona interessata.** Mantieni l'area dell'infezione asciutta e lascia che prenda aria fra un'applicazione della pomata e l'altra. Non coprirla con garze o altre bende, in quanto la pelle affetta da un'infezione micotica va lasciata respirare. Coprirla può trattenere umidità e far estendere la candidosi .
11. **Non applicare la pomata alla nistatina nella zona perioculare, del naso o della bocca.** Evita di mettere il prodotto su queste zone delicate, a meno che non ti venga indicato diversamente dal tuo medico. Se la nistatina dovesse accidentalmente finire negli occhi, nel naso o nella bocca, lava la zona con della semplice acqua di rubinetto e contatta il centro antiveleni della tua zona .
Su internet puoi trovare il numero del centro antiveleni che opera nella tua zona.
12. **Esamina se sono presenti sintomi associabili a una reazione allergica, come orticaria o difficoltà a respirare.** Presta attenzione alla comparsa di sintomi riconducibili a una reazione allergica potenzialmente letale chiamata shock anafilattico. I rantoli, l'orticaria, il gonfiore che interessa la lingua e la gola, le difficoltà a respirare e il prurito sono tutti sintomi che vanno presi sul serio .
Lo shock anafilattico scatenato dall'uso della nistatina è raro ma possibile. Se temi di avere una grave reazione allergica, vai al pronto soccorso o chiama l'ambulanza.
13. **Rivolgiti al tuo medico se dovessi notare rossori o irritazioni nella zona dell'applicazione.** Esamina se sono presenti i classici sintomi di un'irritazione topica sull'area in cui hai messo la pomata, come rossore o pelle calda al tatto. Nel caso in cui dovessi riscontrare questi sintomi, interrompi l'uso del medicinale e rivolgiti al tuo medico per determinare se è il caso di proseguire il trattamento .
Conviene andare direttamente dal proprio medico affinché possa esaminare personalmente la reazione allergica.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Usare-una-Pomata-alla-Nistatina"", ""language"": ""it""}"
Come Imparare a Programmare in C++,"Imparare a programmare non è una cosa che si può fare in un giorno, e richiede un duro lavoro e dedizione – specialmente con C++. Questa guida ti aiuterà durante il processo.
1. **Conosci la storia di C++.** Il miglior modo per iniziare a programmare in un linguaggio è conoscerne le radici. Anche se potresti non capire tutto ciò che leggi, alcuni di questi passaggi ti introdurranno della terminologia importante che ti servirà più avanti (come ""Programmazione a Oggetti"").
2. **Installa un compilatore C++ (e possibilmente un IDE).** Serve un compilatore per la programmazione in C++, dato che il codice sorgente deve essere compilato in un file che il tuo computer possa eseguire. Se usi Windows, una buona opzione potrebbe essere Visual C++ 2010 Express, o Geany se usi Linux. Entrambi sono comprensivi di un IDE (Independent Development Environment), che può rendere più semplice il processo di scrittura del codice. Nota: molte persone online raccomandano di usare Bloodshed Dev-C++ IDE e compilatore. NON FARLO, non è stato aggiornato negli ultimi 5 anni e ci sono pagine e pagine di bug noti, elencati a questo link.
Impara come usare un IDE in modo efficace. Alcuni IDE che si trovano in giro hanno le proprie peculiarità che potrebbero facilitarti qualche compito, quindi è consigliabile leggere la guida delle differenti opzioni e impostazioni del proprio IDE o tenerne un riferimento.
3. **Scegli un tutorial o due per imparare a usare C++.** Questo passo, insieme a quello del compilatore, è uno dei più importanti. Ci sono un paio di cose che ti devi assicurare a questo punto. Prima di tutto, accertati che la guida sia scritta per completi neofiti della programmazione, dato che sono quelle che forniscono delle descrizioni più complete. Poi, fai in modo che il codice del tutorial segua lo standard C++03 o anche il nuovo C++11 (ancora non standardizzato, quindi potrebbero esserci dei problemi di compilazione), dato che i compilatori moderni avranno dei problemi a compilare il codice antiquato, o semplicemente lo rifiuteranno. Alcuni tutorial adatti sono quello del sito cprogramming.com e quello del sito www.cplusplus.com/doc/tutorial/.
4. **Prova ogni concetto nuovo.** Una parte importante della programmazione è non solo leggere qualcosa riguardante i diversi concetti, ma utilizzarli all'interno del tuo codice. Copiare e incollare del codice all'interno del tuo IDE non ti fornirà nessun valore aggiunto. È molto più vantaggioso scrivere ogni esempio e anche creare dei programmi scaturiti dalle proprie idee che usano i concetti che stai imparando per massimizzare la quantità di informazioni memorizzate.
5. **Impara dagli altri programmatori.** Una delle migliori cose da fare riguardo alla programmazione è che, a prescindere da quale sia il tuo livello di programmazione, ci sarà sempre del codice sorgente disponibile che sia dello stesso livello o di un livello di poco superiore. Un buon modo per imparare dal codice sorgente più complicato è di leggerlo fino ad arrivare a un punto che non si comprende, e poi cercare di elaborarlo nella propria mente; se non conosci una porzione particolare del codice, leggi qualcosa a riguardo nel tuo tutorial o nel materiale di riferimento.
6. **Affronta i problemi usando i concetti che hai imparato.** La cosa migliore per tenere a mente ciò che hai imparato è quella di non scrivere solamente degli esempi di codice, ma effettuare una serie di operazioni con essi. Sia cprogramming.com che Project Euler presentano dei buoni problemi che puoi cercare di risolvere applicando i concetti alle situazioni della vita reale. Se non riesci nel modo più assoluto a creare un algoritmo per un problema, cerca almeno online per trovare un esempio da qualcun altro e impara da quello. A cosa serve risolvere dei problemi se non impari dal risultato?
7. **Aiuta altri che hanno bisogno di aiuto.** Ora che hai imparato C++, dovresti iniziare ad aiutare gli altri neofiti online con i loro problemi e far iniziare loro lo stesso percorso che hai fatto tu! Non essere frustrato se le persone che ti chiedono aiuto non vogliono ascoltare i tuoi consigli: qualcun altro potrebbe imparare dalle risposte che hai dato, anche se chi ha scritto il post non l'ha fatto.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Imparare-a-Programmare-in-C%2B%2B"", ""language"": ""it""}"
Come Costruire un Violino,"Costruire un violino artigianale è un progetto interessante e ambizioso. Molti violinisti e liutai apprezzano la bellezza degli strumenti ad arco, specialmente il più piccolo della famiglia: il violino.
Ogni violino possiede un suono distinto, che varia secondo le proprietà de legno e dello stile del liutatio. Udire il suono dello strumento che ci si è autocostruiti può essere un’esperienza particolarmente entusiasmante. 
La seguente è una semplice guida che mostra a grandi linee il processo di costruzione di un violino. Se decidi di imbarcarti questa impresa, continua a leggere, ma compra anche dei libri sull’argomento.
1. **Procurati il legno adatto.** Un violino è costruito principalmente in acero e abete. Il pannello posteriore, i fianchi e il manico sono fatti di acero. Il pannello frontale è in genere realizzato in abete. 

Avrai dunque bisogno di procurarti una tavola di acero per la parte posteriore, un blocco di acero per il collo, varie strisce di rivestimento in acero per i fianchi, e una tavola di abete per il pannello frontale.
Dovrai anche procurarti una “forma” e alcuni blocchi di abete più piccoli. La forma è un blocco di legno con le stesse curve del violino, intorno cui piegare le tavole d’acero per creare i fianchi del violino.
I blocchi di abete più piccoli vanno incollati negli angoli del violino, per tenere insieme i fianchi e garantire stabilità.
Per procurarti questi materiali, già pronti, prova dei siti web di articoli per liuteria come [1] (solo in UK), o [www.ebay.com Ebay] ovunque.
Usa Google per ricercare i materiali.
2. **Prepara le tavole di legno.** Queste devono essere segate al centro, per ottenere dei pezzi di metà spessore. Dopodiché, devono essere incollate insieme alle estremità, così da formare una piastra di legno da cui ricavare i pannelli posteriore e anteriore. Vedi [www.violins.demon.co.uk/making/frontplates.htm] per ulteriori dettagli.
3. **Comincia con la forma e i blocchetti per gli angoli.** Incolla i piccoli blocchetti di abete agli orifizi a forma di blocco sul bordo della forma. Usa una lima o una cesella per scavare i blocchi in modo che seguano le curve del violino, e formino gli angoli e la forma del violino. Se non hai capito bene, guarda qui: [2]
4. **Comincia piegando il rivestimento di abete per formare i fianchi.** Puoi usare un ferro da stiro o un ferro professionale (molto costoso, ma garantisce risultati migliori). 

Avrai bisogno di 6 parti piegate diverse, ognuna per ogni spazio tra i blocchetti – in alto a sinistra, in alto a destra, al centro a sinistra, al centro a destra, in basso a sinistra e in basso a destra.



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Se stai usando un ferro da stiro, puoi usare delle vecchie penne o un po’ di legno ed elastici per tener ferma ogni striscia mentre passi il ferro sul legno intorno. Ci vorrà un po’ di tempo.
Fai attenzione  alle parti centrali, queste devono essere piegate prima di essere messe sulla forma.
Fatto ciò, incolla ogni striscia al blocco di ogni estremità, e rifinisci gli angoli perché tutto sia liscio, pulito e ordinato. NON incollare nessuna parte sulla forma, la forma verrà rimossa successivamente.
5. **Comincia scavando i pannelli anteriore e posteriore.** Questo sarà probabilmente il passaggio che richiede più tempo. 

Comincia usando alcune sagome (puoi tracciare i contorni di un altro violino o cercare schemi, sagome e misure online) e sega lungo il contorno che hai tracciato per ottenere la sagoma. Non c’è bisogno di essere troppo precisi.
Per rifinire la sagoma, puoi cesellare o sabbiare il legno. A questo punto, devi dare la giusta forma e curvatura. Il fondo di ogni pannello dovrà rimanere sempre perfettamente piatto e il perimetro deve avere sempre lo stesso spessore (circa 0.5 cm).
Usa la forma come guida per intagliare o cesellare gli angoli del giusto spessore, e a questo punto lavora sulla parte esterna del pannello per ottenere una raffinata curvatura. L’interno di ogni pannello dovrebbe essere cesellato e seguire i contorni dell’esterno.
Per far prima, potresti usare un trapano.

Questa operazione va ripetuta per tutti e due i pannelli. Frontale e posteriore.
Taglia le effe con un trapano e una seghetta sul pannello anteriore – usa un diaframma per questo procedimento. I liutai più esperti  smussano anche gli angoli di tutti i pannelli. Avrai bisogno anche di montare la così detta “bass barr” sul pannello centrale – una barra di legno incollata su un lato che segue la linea della corda più bassa. Questo componente amplifica le frequenze basse.
6. **Intaglia il manico.** Usa dei diaframmi per completare questo procedimento. Una lunghezza sbagliata del manico potrebbe avere effetti disastrosi sull’intonazione.  Sabbia e rifinisci il manico perfettamente. Puoi usare un trapano per aiutarti a fare i buchi nella paletta. Assicurati che il manico sia ben liscio e sabbiato.
7. **Stacca i blocchi e i pannelli dalla forma con una cesella o un cacciavite piatto.** Pialla o cesella l’interno di ogni blocco per creare una curvatura liscia allineata col resto del fianco del violino. Usa nuovamente il ferro per piegare alcuni pezzettini di pasta d’acero, e incollali nella parte superiore e inferiore dei fianchi, all’interno del violino. Questi servono a fornire supporto strutturale.
8. **Incolla il pannello superiore ai fianchi.** Taglia una piccola sezione (che ha la stessa forma dell’estremità de manico) dal blocco di fianco e dal pannello frontale, per creare l’incavo in cui incastrare il manico. Continua finché l’angolo del manico non sia corretto.
9. **Incolla il pannello posteriore.** 
10. **Monta gli altri componenti.** Dovrai montare il ponte, la tastiera, le corde e io piroli. Naturalmente, dovrai procurarti anche un archetto per suonare.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Costruire-un-Violino"", ""language"": ""it""}"
Come Usare una Lucidatrice Professionale per Pavimenti,"La lucidatrice professionale per pavimenti è uno strumento elettrico, verticale, simile a un aspirapolvere per quanto riguarda la forma e la dimensione. Si utilizza per pulire e lucidare i pavimenti duri (non ricoperti di moquette). I modelli professionali vengono impiegati negli ospedali, nelle scuole e nelle aziende, perché svolgono un lavoro rapido e accurato lavando e lucidando grandi superfici. Offrono ottimi risultati grazie ai tamponi che ruotano a più di 2000 giri al minuto, generando calore per attrito che a sua volta rende brillante il pavimento. Le lucidatrici, soprattutto quelle professionali, sono complesse da usare; segui le istruzioni di questo articolo per imparare a utilizzarne una.
1. **Sposta i mobili e gli altri oggetti dal pavimento.** Metti le sedie sopra i tavoli e porta questi ultimi vicino ai bordi della stanza; se possibile, svuota completamente l'ambiente mettendo tutto nell'ingresso o in un'altra camera. Le lucidatrici possono rimuovere i liquidi e un po' di sporcizia, ma i residui più grandi dovrebbero essere raccolti a mano prima di iniziare i lavori.
2. **Controlla la spazzola o il tampone lucidante per accertarti che siano puliti.** Se il tampone è sporco o usurato, sostituiscilo; se ne usi uno sporco, puoi graffiare il pavimento, soprattutto quando azioni la macchina alla massima velocità.
Ispezionalo alla ricerca di difetti, porzioni mancanti o irregolarità del tessuto.
3. **Inizia da un angolo della stanza.** Individua l'angolo più lontano dall'ingresso del locale che vuoi lucidare, per evitare di calpestare la superficie appena trattata durante il lavoro; se cammini sul pavimento lucidato da poco, puoi ammaccarlo o strisciarlo.
Assicurati che ci sia una presa elettrica nei paraggi e che il cavo della lucidatrice sia abbastanza lungo da permetterti di muoverti in tutto l'ambiente; in caso contrario, organizza un ""percorso"" che ti permetta di infilare la spina in varie prese senza dover calpestare la superficie trattata.
4. **Applica un liquido abrasivo o un lucido in crema sul tampone o direttamente sul pavimento.** 
5. **Accendi il macchinario.** Individua l'interruttore di accensione che si trova in genere in prossimità di altri tasti di controllo sul manico dell'elettrodomestico; se incontri delle difficoltà, consulta il manuale d'uso.
Scegli l'impostazione corretta per il tipo di pavimento e di sporcizia; alcune lucidatrici professionali hanno diverse funzioni che permettono di scegliere varie velocità di rotazione.
6. **Cammina lentamente a ritroso, muovendo la macchina in avanti e indietro lungo tutta la stanza.** Muoviti lateralmente iniziando da destra; procedi adagio e con cura. Cambia poi direzione muovendo la macchina da sinistra a destra per assicurarti una lucidatura uniforme.
Sovrapponi ogni passata con la precedente per circa 1/3 della sua larghezza man mano che lavori, in modo da non tralasciare alcuna zona.
7. **Esamina il tampone un paio di volte durante il processo.** Osserva se si è lacerato, se si sono accumulati grossi residui di sporcizia o se è troppo sporco; in questi casi devi sostituirlo.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Usare-una-Lucidatrice-Professionale-per-Pavimenti"", ""language"": ""it""}"
Come Pelare e Togliere i Semi dai Cetrioli,"Alcune ricette richiedono cetrioli pelati e senza semi. Per prima cosa bisogna togliere i semi, così che la buccia tenga la polpa compatta. Poi si può procedere con la pelatura.
1. **Lava il cetriolo sotto acqua corrente fredda.** 
2. **Metti il cetriolo sul tagliere e taglialo a metà in lunghezza.** 
3. **Separa i semi dalla polpa con un cucchiaio.** 
4. **Elimina i semi.** 
5. **Lava il cetriolo in acqua fredda.** 
6. **Metti il cetriolo sul tagliere e taglialo a metà in lunghezza.** 
7. **Prendi una metà del cetriolo e mettila sul tagliere, con la polpa rivolta in basso.** 
8. **Taglia nuovamente il cetriolo a metà nel senso della lunghezza, ottenendo così due quarti.** 
9. **Prendi un quarto di cetriolo e ponilo sul tagliere.** La polpa deve essere a contatto con il tagliere, e la parte con i semi rivolta verso la mano con cui brandisci il coltello.
10. **Posiziona il coltello sui semi e taglia in diagonale verso il basso.** 
11. **Rimuovi e elimina i semi.** Ripeti questa operazione per tutti i quarti rimanenti.
12. **Taglia entrambe le estremità del cetriolo.** 
13. **Taglia a metà o in quattro e rimuovi i semi.** 
14. **Prendi il cetriolo con la mano non dominante (quella con cui non scrivi).** Impugna il coltello con la tua mano dominante e posiziona la lama sull'estremità più vicina a te. Punta la lama lontano dal tuo corpo.
15. **Taglia la buccia con movimenti lunghi, avendo cura di non tagliare troppo in profondità nella polpa.** Taglia sempre in direzione opposta al tuo corpo, allontanando la lama da te.
16. **Ripeti questa operazione finché non hai rimosso tutta la buccia.** ",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Pelare-e-Togliere-i-Semi-dai-Cetrioli"", ""language"": ""it""}"
Come Manifestare Scrivendo,"C'è qualcosa che desideri con tutto te stesso? Prova a manifestarlo! Secondo la legge dell'attrazione puoi attrarre nella tua vita tutto quello che vuoi semplicemente fissando un'intenzione e pensando positivo. La pratica di manifestare scrivendo è un modo semplice per focalizzare le energie su qualcosa che desideri e in questa guida ti diremo esattamente come usarla per ottenere tutto quello vuoi. Abbiamo inserito anche diversi esempi, così potrai iniziare a manifestare fin da subito.
1. **Significa mettere per iscritto quello che vuoi nella vita per ottenerlo.** Può trattarsi di descrivere un oggetto materiale che vorresti comprare o qualcosa di più astratto che vuoi attrarre; per esempio, l'amore. Puoi usare la scrittura anche per raggiungere un obiettivo o per realizzare la vita dei tuoi sogni.

Alcune persone scelgono di descrivere per intero la vita che vorrebbero avere in futuro.
Altre preferiscono scrivere delle affermazioni.
Puoi anche descrivere l'oggetto dei tuoi desideri; per esempio, un'automobile nuova o un partner.
2. **Scrivere è uno dei modi di usare la legge dell'attrazione.** Secondo questa legge, puoi creare la vita che desideri pensando in modo positivo e visualizzando quello che vuoi. Si tratta di rendere i pensieri reali e chi pratica la legge dell'attrazione afferma che funziona a doppio senso. In pratica, puoi fare avverare sia i pensieri positivi sia i pensieri negativi, in base a quello che dici a te stesso.

Per fare un esempio, otterrai molto di più al lavoro o a scuola se dici a te stesso ""Ce la posso fare"" invece di dire ""È troppo difficile"".
Quando metti in pratica la legge dell'attrazione, è importante tenere presente che in nessun caso dovrai ritenerti responsabile degli eventi traumatici, delle cattive azioni altrui o delle circostanze difficili. Non ti devi biasimare in alcun modo se ti succede qualcosa di spiacevole.
3. **La scrittura è un'alternativa alla visualizzazione.** Quando vuoi manifestare la realtà che desideri, generalmente ti visualizzi nel futuro, mentre vivi la tua vita ideale. Potresti vederti in ufficio mentre svolgi il lavoro dei tuoi sogni, all'interno di una splendida casa o alla guida di un'automobile fiammante. Per alcune persone, visualizzare è una pratica molto complicata. Per tua fortuna puoi usare questo metodo e decidere di mettere i tuoi pensieri per iscritto per riuscire a manifestare quello che desideri.
4. **Inizia da un senso di gratitudine e positività.** Manifestare funzionerà solo se ti approcci al metodo con il cuore pieno di gratitudine. Se pensi costantemente a qualcosa di cui hai bisogno, l'universo potrebbe pensare che ti manca qualcosa. Praticare la gratitudine è più semplice di quello che credi. Tutto quello che devi fare è essere grato per ciò che hai.

Puoi essere grato perché in cielo splende il sole, per avere una casa confortevole e per l'affetto che ricevi dal tuo animale domestico.
Puoi decidere di tenere un diario della gratitudine.
5. **Usa il tempo presente.** La parte più complicata di manifestare scrivendo consiste nel ricordarti che il futuro è adesso. Quando desideri qualcosa, devi comportarti come se fosse già in tuo possesso. Devi descrivere il tuo sogno come se si stesse avverando ora.
Per esempio, dovrai scrivere ""Sono in vacanza alle Hawaii godendomi il sole e il mare"" e non ""Quest'estate andrò in vacanza alle Hawaii"".
6. **Descrivi cosa provi avendo ottenuto quello che vuoi.** Visualizza te stesso in un momento futuro con la vita che sognavi. Forse sei perdutamente innamorato o hai finalmente ottenuto il lavoro che desideravi. Potresti avere in mano le chiavi di un'auto di classe o immaginarti felice nella tua favolosa casa nuova. Descrivi su un foglio com'è il tuo futuro perfetto.

Sta a te decidere quanto scrivere. Potresti descrivere la tua auto nuova in un paio di frasi o riempire molte pagine descrivendo come vuoi trascorrere la tua giornata ideale. Non c'è un modo sbagliato di farlo.
Forse preferisci scrivere un'unica affermazione o una parola che rappresenta bene quello che desideri. Fai quello che ritieni meglio per te. Questo è il tuo modo di manifestare la realtà che vuoi.
7. **Includi dei dettagli specifici usando i 5 sensi.** Più il tuo scritto è dettagliato e maggiori sono le probabilità che diventi realtà. Essere specifico ti aiuterà a focalizzare l'attenzione su quello che vuoi veramente e a realizzarlo. Oltre alla descrizione visuale, cerca di usare l'immaginazione per raccontare le consistenze, gli odori, i suoni e i sapori che sentirai quando raggiungerai il tuo obiettivo. Per esempio potresti scrivere:

""Nella mia nuova auto sento il profumo della pelle dei rivestimenti interni e il calore dei sedili riscaldati. Odo il rombo del motore mentre mi allontano dalla città.""
""Io e Alex stiamo cenando nel mio ristorante preferito. Stanno suonando una canzone romantica dal vivo e Alex mi sta descrivendo la sua giornata. Entrambi abbiamo ordinato gli spaghetti e non posso fare a meno di pensare alla dolce scena del film Lilly e il vagabondo.""
8. **Focalizzati solo su quello che vuoi, dimenticandoti di quello che desideri evitare.** È molto semplice finire col compilare una lista di quello che non si vuole, ma devi tenere conto che sono tutti fattori negativi che possono mandare all'aria i tuoi sforzi di manifestare quello che vuoi. Ricordati di scrivere sempre in positivo.
Per esempio, non scrivere frasi del tipo ""Non voglio una macchina usata"", ""Voglio andare solo nelle scuole migliori"" o ""Non voglio una promozione se non comprende un aumento"".
9. **Prova il metodo 3-6-9 per attrarre una persona o una cosa specifica nella tua vita.** Con il metodo 3-6-9, scriverai su un foglio quello che desideri. Generalmente basta una sola parola che rappresenta quello che vuoi, per esempio ""automobile"" o il nome della persona che ti piace. Scrivila 3 volte al mattino, 6 volte nel pomeriggio e 9 volte la sera.
Se vuoi fare un passo in più, metti il tuo scritto sotto il cuscino.
10. **Immagina che sensazioni ti porterà il successo.** Le emozioni innalzano le vibrazioni e ti aiutano a conferire più energia ai tuoi scritti. Se la tua energia aumenta, aumenta anche la tua capacità di manifestare quello che desideri. Mentre scrivi cerca di concentrarti al massimo su quello che proverai quando raggiungerai i tuoi obiettivi.
Potresti avvertire le farfalle allo stomaco pensando all'appuntamento con la persona che ti piace o sentirti entusiasta e con tanta voglia di avventura quando sei al volante della tua nuova auto.
11. **Credi che quello che hai scritto sia vero.** Per manifestare quello che desideri, devi credere di meritarlo e che lo otterrai. Fai del tuo meglio per essere positivo e avere fiducia nel fatto che otterrai quello che vuoi. prova a rileggere ciò che hai scritto e usalo come stimolo per continuare ad avanzare verso i tuoi sogni.

Assicurati che quello che vuoi e che scrivi sia realizzabile. Per esempio, puoi decidere di usare la scrittura per manifestare una promozione al lavoro, cosa credibile. Sarebbe invece poco credibile che tu riesca a diventare il capo di una nazione usando questo metodo.
Ricorda che passare all'azione è fondamentale. Manifestare scrivendo è diverso da esprimere un desiderio, il tuo scritto è uno strumento che ti aiuterà a perseguire i tuoi sogni.
12. **Scrivi completamente in positivo.** Qualsiasi tipo di linguaggio negativo interferirà con la manifestazione. Allo stesso modo, l'uso di parole limitanti come ""forse"", ""spero"" o ""suppongo"", metterà a repentaglio tutti i tuoi sforzi. Il tuo scritto deve esprimere positività, gratitudine e abbondanza.

Invece di ""Credo di volere un'auto nuova"", scrivi ""Io amo la mia nuova auto!"".
Invece di ""Spero che Davide mi chieda di uscire"", scrivi ""Davide mi ha chiesto di uscire e ho accettato"".
13. **Passa all'azione per realizzare i tuoi sogni e i tuoi obiettivi.** Manifestare scrivendo non è come strofinare la lampada magica, quello che scrivi non apparirà magicamente all'improvviso. Devi darti da fare per ottenere quello che vuoi. Determina quali sono i primi passi da compiere per avvicinarti al tuo obiettivo e inizia ad agire fin da subito.

Se vuoi una promozione, dovrai parlare con il tuo capo o candidarti per una posizione aperta.
Se speri che il tuo amato ti rivolga la parola, puoi postare un messaggio spiritoso per dire che sei single o prendere parte a un evento a cui sai che parteciperà.
Se desideri un'auto nuova, puoi cominciare a risparmiare per mettere insieme i soldi dell'acconto e iniziare a visitare i concessionari.
14. **Se vuoi attrarre la persona che ti piace, ""Sto vivendo un appuntamento romantico sulla spiaggia con l'uomo dei miei sogni.** Abbiamo steso la mia coperta bianca sulla sabbia. Abbiamo portato un cestino da picnic pieno di delizie: diversi tipi di formaggi, un salame, uva e un'anguria dolcissima. Per dessert mangeremo delle fantastiche cupcake. L'aria salmastra mi riempie le narici e sono totalmente entusiasta di essere finalmente qui insieme"".
15. **Se vuoi ottenere il lavoro dei tuoi sogni, ""Oggi è il primo giorno del mio nuovo lavoro e il mio umore è alle stelle!** Trascorrerò la giornata scrivendo e tutti i miei colleghi sono estremamente amichevoli. Sto sorseggiando un tè e ascoltando della musica jazz attraverso un altoparlante Bluetooth per creare un'atmosfera piacevole mentre scrivo"".
16. **Se vuoi ottenere qualcosa di materiale, per esempio un'auto nuova:** ""Ho appena comprato un Maggiolino Volkswagen giallo fiammante con gli interni grigi comodissimi. Quando apro la portiera sento il profumo della pelle dei sedili. Il Bluetooth mi consente di ascoltare tutte le mie canzoni preferite mentre guido per la città. Ho appeso una decorazione a forma di fiore allo specchietto retrovisore per ricordarmi di essere grato per la mia nuova e fantastica automobile"".
17. **Se vuoi attrarre denaro, ""Ho tutti i soldi che mi servono per comprare quello che voglio.** Il mio conto in banca è florido e ho sempre denaro a sufficienza. Posso comprare tutto quello che desidero e sono generoso con i miei amici. La mia vita è carica di abbondanza"".
18. **Se vuoi ottenere la casa dei tuoi sogni, ""La mia nuova casa è una villetta a due piani con un ampio portico sul davanti completo di dondolo.** Le finestre sono grandi, quindi l'interno è molto luminoso. I pavimenti sono in legno massiccio e le pareti sono dipinte con colori adorabili. I mobili che ho scelto sono eclettici come me e mi fanno sentire a mio agio"".",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Manifestare-Scrivendo"", ""language"": ""it""}"
Come Rispettare un Budget Usando il Sistema delle Buste,"Dopo aver realizzato il tuo budget, la prossima sfida che ti attende è metterlo in pratica. Può essere difficile tenere un registro del denaro che ti rimane per i tuoi acquisti. Un metodo che molti usano per non sforare il budget è il sistema delle buste.
1. **Crea il tuo budget** Basta suddividere le risorse finanziarie in categorie di spesa. Ecco alcuni suggerimenti:

Pagamento affitto o mutuo
Costo asilo
Costi relativi all’auto
Spesa alimentari
Rinnovo mensilità palestra (o altri tipi di organizzazioni)
Utenze
Tasse
Risparmi
2. **Assegna ognuna di queste categorie delle buste.** Puoi utilizzare le dimensioni che preferisci. Cerca di tenere il denaro che deve essere speso fuori casa in buste che entrino facilmente nel tuo portafoglio. Scrivici sopra con un pennarello, per una lettura immediata.
3. **Suddividi il tuo denaro nelle varie buste.** Quello che deve essere speso giorno per giorno (e non tutto insieme) dovrebbe essere inserito in contanti. Puoi lasciare vuote le buste destinate a pagamenti di affitto, mutuo o altre spese che possono essere fatte tutte in una volta, oppure puoi firmare un assegno e lasciarcelo dentro, o sbarazzartene subito. Nelle altre buste, invece, deve essere inserito il denaro in contanti. Per esempio, se il tuo budget è di 500€ per le spese relative agli alimenti fino al prossimo stipendio, metti 500€ in quella busta.
Facoltativo: Scrivi a matita sul retro della busta quanti soldi ci sono dentro.
4. **Prendi i soldi dalle buste man mano che hai bisogno di spenderne per quella categoria.** Ricalcola quanto ti resta e scrivilo sul retro, così ti basterà un’occhiata per ricordartelo. Se esaurisci il denaro di una categoria ma ne hai ancora bisogno, hai due possibilità:

Non spendere altro denaro per quella categoria. Ne hai davvero bisogno? Non puoi aspettare di riempire nuovamente la busta col prossimo stipendio?
Prendi il denaro da un’altra busta. Naturalmente, questo ridurrà la quantità di denaro per quella categoria.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Rispettare-un-Budget-Usando-il-Sistema-delle-Buste"", ""language"": ""it""}"
Come Insegnare Spagnolo,"Tutti i professori di lingue straniere hanno un metodo personale per insegnare. In linea di massima, ci si basa sulle esigenze degli studenti, sul motivo per cui vogliono imparare la lingua. Ciononostante, ci sono suggerimenti essenziali che tornano utili a chiunque desideri insegnare lo spagnolo in un modo efficace e che garantisca numerose opportunità agli studenti. Ovviamente, le regole grammaticali sono sempre le stesse, ma esistono vari metodi per insegnarle e favorire la memorizzazione. Se sei alle prime armi, puoi prendere spunto da professori più esperti per mettere a punto lezioni o programmi di studio indirizzati a bambini o adulti.
1. **Parti dalla pronuncia.** Da questo punto di vista, lo spagnolo è relativamente facile per gli italiani, soprattutto se paragonato all'inglese, particolarmente “spinoso” a causa di pronunce incongruenti e vocaboli difficili. Nonostante questa semplicità, un insegnante non deve di certo trascurare l'importanza della pronuncia, che è la base di tutto. Gli studenti possono infatti avere problemi significativi con certe lettere, e queste difficoltà interferirebbero con il resto dell'apprendimento. Prenditi tutto il tempo necessario per spiegare dettagliatamente i suoni delle varie vocali e consonanti prima di passare a lezioni di altro tipo. I madrelingua italiani non avranno grossi problemi con la pronuncia spagnola, però non devono prenderla sottogamba: le differenze non mancano. Le vocali spagnoli non variano in lunghezza o tono; quando si verifica una variazione, essa non è notevole. L'accento, invece, è di vitale importanza, visto che modifica il significato di una parola. Per esempio, piso vuol dire “piano”, “pavimento” o “appartamento”, pisó significa “calpestò”. Quindi, se non si padroneggiano le regole dell'accentazione, possono sorgere incomprensioni (basti pensare a parole italiane come accetta e re, che hanno un significato diverso dopo aver cambiato l'accento). Le regole vanno imparate a memoria e bisogna esercitarsi parecchio, ma per il resto non dovrebbero esserci problemi per un madrelingua italiano.
2. **Insegna le coniugazioni dei verbi.** È uno degli argomenti grammaticali più importanti da trattare. Devi aiutare gli studenti a capire le variazioni verbali in base al tempo, al modo e all'uso.

Insegna a coniugare i verbi regolari, e poi passa a quelli irregolari, come ir, “andare”. Come succede in italiano, lo spagnolo ha varie irregolarità. Inizia dal presente indicativo.
Proponi esercizi sia per i verbi regolari sia per quelli irregolari nelle tre coniugazioni, -ar, -er e -ir. La maggior parte dei verbi spagnoli è regolare, quindi gli studenti non dovranno sforzarsi più di tanto per imparare quelli irregolari. Assicurati che padroneggino le forme più comuni, in questo modo saranno sulla buona strada per capire la lingua nella sua interezza.
3. **Insegna i pronomi partendo da quelli soggetto informali e formali.** È fondamentale spiegare le differenze sin dalle prime lezioni, in modo che gli studenti sappiano quando dare del tu o del lei e perché. Anche in questo caso, non ci sono grandi difficoltà, perché le regole sono simili all'italiano. Potrebbero presentarsi problemi con gli altri tipi di pronomi, ma li insegnerai più in avanti.
4. **Offri esempi di uso linguistico quotidiano.** Ci sono tanti insegnanti esperti di spagnolo che preparano lezioni specifiche per un certo target. Alcuni studenti hanno intenzione di visitare un Paese ispanofono, altri ci andranno per lavoro, altri ancora vogliono accrescere la propria cultura. Pensa alle esigenze particolari del tuo gruppo.
5. **Personalizza l'insegnamento in base alle competenze del gruppo.** I principianti devono partire dalle basi: coniugazione dei verbi, pronomi e così via. Gli studenti più avanzati vogliono invece capire come usare lo spagnolo in diversi contesti, e magari approfondire l'utilizzo quotidiano della lingua. I professori dovrebbero cercare di parlare spagnolo dall'inizio alla fine della lezione; in questo modo, l'orecchio degli studenti si abitua alla struttura di espressioni comuni quali ¿Quién va a repartir las hojas de ejercicios hoy?, ¿Alguien ha visto algún cartel en español de camino al colegio?, ¡Hoy tenemos mucho trabajo!, ¡Has cometido muchos errores! Lo siento, pero vas a tener que repetir el ejercicio, ¡Muy bien, cada día trabajas mejor!.
Nelle prime lezioni, insegna vocaboli di utilizzo quotidiano, come numeri, giorni della settimana e colori. Queste parole utili e semplici vengono usate in una gran varietà di situazioni. Quando uno studente le impara e si esercita, riuscirà a formare frasi in spagnolo con maggiore naturalezza. Le poesie e le canzoni sono strumenti molto potenti per insegnarle. Incoraggia gli studenti a creare frasi in rima, come Yo vi sobre un tomillo/quejarse un pajarillo.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Insegnare-Spagnolo"", ""language"": ""it""}"
Come Trattare le Doppie Punte,"Le doppie punte colpiscono i capelli indeboliti aprendo l'estremità del fusto in due o più parti. Fattori di stress ambientali come sole, caldo e l'uso di prodotti per i capelli aggressivi contribuiscono ad aumentare il numero delle doppie punte. Altri fattori come scompensi alimentari e l'uso del pettine su capelli bagnati possono contribuire alla formazione di questo fenomeno che può essere combattuto idratando i capelli e tagliandoli ogni due mesi.
1. **Lavati le mani.** Sciacqua via lo shampoo con dell'acqua calda, ed usa un asciugamano per tamponare leggermente i capelli.
2. **Applica il balsamo sulle estremità dei capelli.** 
3. **Avvolgiti l'asciugamano in testa a mo' di turbante.** 
4. **Lascia l'asciugamano in posizione per 15 - 20 minuti.** Toglilo e sciacqua i capelli con acqua tiepida. Bagna abbondantemente i capelli con dell'acqua fredda verso la fine per aumentarne la lucentezza.
5. **Avvolgi i capelli in un asciugamano pulito.** Lascia che l'asciugamano assorba gran parte dell'umidità dei capelli, poi falli asciugare all'aria naturalmente.
6. **Usa un siero per capelli per trattarne l'estremità una volta alla settimana.** Cercane uno con un'agente condizionante ed ingredienti che donino lucentezza.
7. **Applica una dose generosa di questo siero sulle doppie punte.** Pettina i capelli come fai di solito. Il siero agisce sulle doppie punte rendendole lisce.
8. **Scalda leggermente 25g di olio d'oliva in un microonde (per 20-25 secondi) ed applicalo sui tuoi capelli.** 
9. **Avvolgi un asciugamano caldo ed umido sulla tua testa (o usa una cuffia da doccia) e lascialo in posizione per 15 minuti circa.** 
10. **Togli l'asciugamano o la cuffia ed applica dello shampoo sui capelli per due volte, per togliere completamente l'olio.** 
11. **Subito dopo applica del balsamo idratante.** 
12. **Finito.** 
13. **Devi comprendere che qualsiasi trattamento non eliminerà le doppie punte, salvo il taglio dei capelli.** 
14. **Acquista delle forbici di buona qualità.** Se ne hai già un paio puoi usarle, ma non adoperare mai dell forbici da carta.
15. **Tagliati i capelli ogni 6-8 settimane.** Spazzola per bene i capelli per pareggiarne le estremità.
Taglia circa 1-3 cm di capelli dalle estremità per eliminare le doppie punte.
16. **Segui un'alimentazione sana.** In questo modo darai i nutrienti necessari al tuo corpo ed i tuoi capelli disporranno dei micro-nutrienti utili per crescere forti e salutari.
17. **Proteggi i tuoi capelli dai fattori ambientali.** Usa cappelli, sciarpe, fatti le trecce o lo chignon ed applica della crema solare.
Diminuisci la frequenza degli shampoo ed usa solo prodotti senza alcool.
Evita di mettere i tuoi capelli a contatto con fonti di calore. Se usi un phon cerca di usarlo alla temperatura minima e, se possibile, fai asciugare i capelli in maniera naturale all'aria.
Indossa una cuffia da nuotatore quando nuoti in piscine con acqua trattata con cloro e dopo sciaqua per bene i capelli (anche se hai nuotato in mare).
18. **Tratta i tuoi capelli con balsami, prodotti ricostituenti e/o oli naturali.** In questo modo ridurrai la probabilità che si ripresentino le doppie punte.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Trattare-le-Doppie-Punte"", ""language"": ""it""}"
Come Nascondere Colonne su Excel,"Questo articolo spiega come nascondere una colonna intera su Microsoft Excel.
1. **Clicca per due volte consecutive sul foglio di calcolo per aprirlo con Excel.** Se hai già aperto Excel, puoi visualizzare il foglio di calcolo premendo Ctrl+O (Windows) o ⌘ Cmd+O (macOS), quindi seleziona il file.
2. **Clicca sulla lettera situata in cima alla colonna che vuoi nascondere.** In questo modo la selezionerai tutta.

Per esempio, per selezionare la prima colonna (colonna A), clicca sulla A.
Se vuoi nascondere più colonne alla volta, tieni premuto Ctrl mentre clicchi sulle altre lettere.
3. **Clicca su Visualizza.** Si trova in cima allo schermo, raffigurato da un pulsante o una scheda.
Se non vedi questa opzione, puoi invece cliccare su qualunque area della colonna o delle colonne selezionate. In questo modo apparirà un menu pop-up.
4. **Clicca su Nascondi.** Si trova nella barra degli strumenti in cima allo schermo, accanto alla zona centrale. Le colonne selezionate verranno in questo modo nascoste.
Se hai cliccato sull'area selezionata con il tasto destro del mouse, clicca su ""Nascondi"" all'interno del menu pop-up.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Nascondere-Colonne-su-Excel"", ""language"": ""it""}"
Come Scavalcare un Muro,"Succede spesso nei film d'azione. Durante un'intensa scena d'inseguimento, il protagonista scavalca agilmente il muro e corre via. Hai mai desiderato farlo? Questo articolo potrebbe aiutarti.
1. **Allenati regolarmente.** Non riuscirai a scavalcare il muro se non hai abbastanza forza e una buona forma fisica.
2. **Trova un muro adeguato.** Deve essere robusto e un po' più alto di te. Se è troppo alto, non riuscirai a scavalcarlo.
3. **Prima di fare pratica, riscalda i muscoli.** Per questo esercizio devi allenare le gambe e l'addome.
4. **Comincia a correre verso il muro.** Non devi passeggiare. Hai bisogno di avere una grossa spinta e una certa velocità.
5. **Avvicinandoti al muro, salta in alto e spingi un piede nel muro.** Qui finisce il primo esercizio. Spingi all'indietro e torna sul pavimento.
6. **Continua a praticare finché ti senti pronto per il prossimo esercizio.** 
7. **Quando ti senti pronto, fa' quello che hai fatto nel passaggio 5.** Dopo aver spinto la gamba nel muro, solleva velocemente l'altra e spingi il piede nel muro, staccando l'altro piede dal muro.
8. **Metti la gamba con la quale hai iniziato sul lato superiore del muro.** Se hai trovato il muro giusto, dovresti poterlo fare. Non fermarti! Sfrutta la tua spinta per scavalcare il muro.
9. **Continua a praticare.** Quest'abilità potrebbe rivelarsi utile un giorno.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Scavalcare-un-Muro"", ""language"": ""it""}"
Come Scegliere la Cravatta,"Pochi accessori possono esaltare un outfit come la cravatta. Ogni uomo dovrebbe avere almeno una decina di buone cravatte nel proprio guardaroba. Segui questi consigli per un look impeccabile.
1. **Familiarizza con le varie parti della cravatta.** Riconoscere la qualità di una cravatta è importante, soprattutto per capire quale tipo vuoi comprare. Ecco gli elementi che devono essere controllati:

Controlla la fodera della cravatta. La fodera facilita la realizzazione del nodo e limita le grinze. La fodera deve essere 100% lana. Lo spessore della fodera è indicato da una serie di barre dorate: più ce ne sono e più è spessa la fodera.
Guarda e tocca il tessuto della cravatta. Se la vuoi in seta (tessuto per eccellenza con cui vengono fabbricate), assicurati toccandola che sia vera. La seta è infatti morbida, mentre le imitazioni tendono ad essere più dure. Una cravatta di buona qualità è costituita da 3 pezzi, mentre quelle più economiche ne hanno solamente 2.
Fatta a mano: una cravatta realizzata a mano è molto più bella di una industriale. Controlla l’orlo e i punti.
Controlla i punti della fodera. Questi punti stringono la cravatta e ne mantengono la forma.
Controlla l’etichetta. L’etichetta è un rinforzo alla cucitura della fodera e unisce le due estremità della cravatta.
2. **La taglia.** Scegli una cravatta che arrivi a toccare la fibbia della tua cintura e che sia larga dai 5,5 ai 10 cm.

Per un look classico scegli una cravatta che sia larga quanto il bavero della tua giacca.
La cravatta non deve essere troppo larga o troppo stretta, attorno al tuo collo; entrambe le versioni sono estremamente scomode, quindi assicurati che vada bene.
3. **Ricorda il tessuto.** Scegli cravatte di lana con tweed o giacche pesanti; seta con vestiti eleganti. Se vuoi cravatte di seta con colori intensi, assicurati che la cravatta sia tessuta.
4. **Abbina i colori.** Scegli una cravatta che abbia gli stessi colori del tuo completo e della camicia e un colore in più per creare del movimento. Per occasioni formali scegli un colore unico, più scuro della camicia.

Una cravatta in tinta unita è la più versatile in assoluto perché va bene con tutto.
Cravatte scure sono perfette per il lavoro. Se la abbini con una camicia color cachi o blu otterrai un look militare.

Cravatte nere vanno bene con tutto e sono adatte a tutte le situazioni, da un funerale al lavoro. Sono anche perfette per nascondere le macchie.
Uomini giovani o che vivono in zone calde preferiscono cravatte (e camicie) più colorate.

Cerca una cravatta che vada bene con una camicia elegante. Questa sarà la tua miglior cravatta. Assicurati che abbia dei bei colori.
5. **Guardati allo specchio e osserva il tuo viso.** Se hai carnagione e capelli scuri scegli una cravatta chiara; se sei più chiaro opta per una cravatta scura. Se i tuoi capelli e la tua pelle sono in contrasto scegli una cravatta che vada bene con il tono della tua pelle.
6. **Abbina le fantasie.** Scegli una fantasia che vada bene con il tuo outfit. Se la camicia ha una fantasia, scegli una cravatta liscia; se la camicia è in tinta unita, puoi scegliere una cravatta più lavorata. Ecco alcune indicazioni sulle fantasie:

Fantasia ripetitiva: la più comune tra le cravatte, e include tessuti morbidi, forme, animali, loghi, corde ecc.
Puntini: più sono piccoli e più formale è la cravatta. Attenzione ai pois: ti possono far passare per un clown.
Righe: conosciute anche come cravatte “regimental”, poiché furono create per mostrare i vari colori dei reggimenti dell’esercito inglese. In Inghilterra le righe vanno da in alto a sinistra a in basso a destra; in America vanno da in alto a destra a in basso a sinistra.
Tessuta: una cravatta tessuta è in genere in tinta unita. La tessitura è la fantasia stessa. Un esempio è la seta gratinata. La cravatte tessute sono formali e conservative.
Scacchi: sono molto appariscenti. Possono essere smorzate con una camicia dalla stessa fantasia o con colori simili a quelli della cravatta.
7. **Scegli l’eleganza.** Quando sei in dubbio, scegli qualcosa di sobrio. La cravatta è un accessorio di spicco ma non deve allontanare l’attenzione da te.
8. **Indossa la cravatta il fine settimana.** La cravatta può essere indossata anche con look casual e informali, come nel fine settimana. Sii discreto, perché la cravatta deve essere intonata con camicie e giacche semplici e informali. Scegli una cravatta classica ma semplice da abbinare con una camicia informale con una fantasia importante. Per un look molto informale opta per una t-shirt in tinta unita (o con una fantasia leggera) e una cravatta lenta.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Scegliere-la-Cravatta"", ""language"": ""it""}"
Come Cantare in Growl,"Prima di leggere: assicurati che le tue corde vocali siano completamente mature. Fai alcuni esercizi per riscaldare le corde vocali. Questo articolo spiega soltanto come preparare la mente a fare growl. Se vuoi controllare il respiro, aumentare l'estensione vocale, ecc... hai solo bisogno di fare pratica, e tanta.
1. **Impara a respirare correttamente:** siediti con la schiena dritta, e semplicemente canticchia con la tua voce normale e a bocca chiusa. Quando si canticchia in questo modo, si usano automaticamente il proprio diaframma e i muscoli addominali, per questo dovresti sentire l'addome andare in dentro, mentre petto e spalle non si muovono. Adesso stai espirando. Per inspirare, espandi l'addome e le costole basse, mentre tieni immobili il torace e le spalle. Pratica questa respirazione, e padroneggiala.
2. **Canticchia (a bocca chiusa) e aumenta gradualmente il volume.** Nota come gli addominali si contraggono verso l'interno (questo significa che il diaframma si sta rilassando e sta spingendo fuori l'aria).
3. **Continua ad aumentare il volume, e noterai che il tuo canticchiare sta come iniziando a vibrare.** 
4. **Prendi una boccata d'aria e spingi la voce più in alto, facendola vibrare ancora di più.** Mantieni il flusso d'aria costante (circa cinque secondi al massimo).
5. **Inspira di nuovo, canticchia allo stesso modo di prima e apri la bocca.** Stai cantando in growl. Questa è la tua 'voce death'. Adesso puoi solo modificarne il tono, e farlo suonare ""più basso"" o ""più alto"".
Per una voce black metal dal timbro scuro, devi semplicemente cantare in growl con un tono più alto: canticchia in una tonalità maggiore di quella della tua voce normale, aumenta il volume, tieni la lingua abbassata, fa' una faccia torva (che tu ci creda o no - aiuta) ed apri la bocca. Tieni la testa un po' inclinata. Stai cantando con voce cupa. Per alcune persone potrebbe volerci del tempo per lavorare sull'aumento della tonalità.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Cantare-in-Growl"", ""language"": ""it""}"
Come Essere Meno Egoista,"Più di una persona ti ha fatto notare che sei egoista? Se solitamente pensi di essere al centro dell'universo, insisti continuamente per averla vinta e non ami condividere né renderti utile, allora sì, probabilmente hai qualche problema di egoismo. Sebbene non si diventi altruisti in un batter d'occhio, c'è comunque qualcosa che puoi fare per diventare più generoso.
1. **Entra a far parte di un gruppo.** Andrà bene qualsiasi tipo di gruppo. Unisciti a una squadra sportiva, partecipa a un'associazione di militanza civica nella tua città o aderisci al corso di approfondimento di lingua straniera organizzato dalla scuola. Indipendentemente dal tipo di attività che scegli, essere parte di un gruppo ti aiuterà a capire che è importante collaborare con altre persone e che è necessario trovare un equilibrio nelle esigenze individuali per poter avere successo. Lo spirito di squadra ti permetterà di essere meno egoista e diventare più generoso e corretto, ma è anche un requisito importante in molte attività professionali.
Quando fai parte di un gruppo, è più difficile anteporre i bisogni personali a quelli altrui, in quanto c'è il rischio che le persone attribuiscano al tuo egoismo la colpa di un eventuale fallimento da parte della squadra.
2. **Prova a immedesimarti negli altri.** Empatia vuol dire comprendere o condividere ciò che provano le persone che hai di fronte, ovvero ""mettersi nei loro panni"". Si tratta di una capacità che puoi sviluppare e rafforzare e che ti permetterà di agire con più abnegazione. Impegnati a guardare il mondo dal punto di vista degli altri, mettendo da parte ciò che desideri e di cui hai bisogno. In questo modo potrai trasformarti in una persona più generosa e comprensiva. Ecco qualche modo per immedesimarti negli altri:

Domanda alle persone come stanno. Invece di dare per scontato o liquidare qualcuno quando non apprezzi il suo comportamento, chiedigli come procede la sua vita. Mostra interesse e preoccupazione nei suoi confronti e cerca di capire il suo punto di vista su quanto gli sta accadendo.
Immagina che dietro il comportamento delle persone vi siano motivazioni pienamente comprensibili. Se stai facendo la fila dietro una donna anziana che perde tempo alla cassa del supermercato, cerca di non esprimere giudizi e non avvilirti. Tieni conto che forse passa la maggior parte dei suoi giorni da sola e che, perciò, si dilunga in chiacchiere con la cassiera perché raramente incontra qualcuno. Non importa se questo sia il vero motivo che la porta a indugiare a cedere il suo turno: ciò che conta è che tu riesca a immedesimarti nella sua situazione.
3. **Trova un equilibrio tra le tue esigenze e quelle degli altri.** Se tendenzialmente metti i tuoi bisogni al primo posto, facendo di tutto per ottenere quello che vuoi quando vuoi, devi imparare ad accantonare le tue pretese e trovare un equilibrio nei rapporti interpersonali. Inizia a pensare a ciò che possono desiderare i tuoi figli, gli amici o altre persone a te vicine, anche se potrebbe entrare in contrasto con le tue esigenze. Ogni volta che ti trovi in una situazione conflittuale, pensa a che cosa potrebbe rendere felice l'altra persona invece di tenere conto solo del tuo benessere personale. Prova a trovare un compromesso o a mettere da parte le tue necessità.

Ricorda che le esigenze, la volontà e i desideri degli altri hanno uguale importanza.
Se il tuo partner vuole guardare la partita della sua squadra del cuore, mentre preferisci andare al cinema, accontentalo per una volta.
4. **Apprezza i gesti gentili che ricevi.** Se tendi ad approfittarti degli altri o ritieni che tutto ti sia dovuto, come un passaggio offerto da un amico o un aiuto da parte di qualcuno che ha messo a disposizione la sua rete di contatti per darti una possibilità in ambito lavorativo, è arrivato il momento di cominciare a dire ""grazie"". Quando qualcuno ti fa un favore o è gentile nei tuoi confronti, mostra la tua gratitudine ringraziandolo con le parole o persino un biglietto o un piccolo pensiero. Comunicagli che apprezzi molto che si sia fatto in quattro per aiutarti.
Prova a compiere qualche buona azione verso i tuoi amici o persino gli sconosciuti, senza pretendere nulla in cambio. Un gesto gentile, realmente disinteressato, nasce dal fatto di non aspettarsi né ricompense né apprezzamenti.
5. **Impara a trovare un compromesso.** Pensa a come potresti trovare una via di mezzo che accontenti tutti i soggetti coinvolti in una determinata situazione. La capacità di giungere a un compromesso ti aiuterà ad avere successo non solo nelle amicizie e nelle relazioni sentimentali, ma anche nella vita lavorativa.

Quando cerchi di risolvere un problema, dai priorità a chi vuole davvero qualcosa. Se insieme con la tua ragazza stai scegliendo un film e ti rendi conto che propende per uno in particolare, mentre per te è indifferente, lascia che sia lei a decidere.
Se non tieni veramente alla tua posizione, cerca di raggiungere un accordo in favore delle altre persone. Verrà il tuo turno la prossima volta in cui desidererai disperatamente qualcosa. Tutto consiste nel saper scegliere quali battaglie combattere.
Prima di giungere a un accordo, assicurati che tutti abbiano avuto il tempo di esprimere il proprio punto di vista. In questo modo avrai una prospettiva più equilibrata sullo stato delle cose prima di prendere una decisione.
6. **Condividi.** Presta a un amico il tuo vestito preferito. Condividi il tuo pranzo con un collega che l'ha dimenticato. Lascia che il tuo fidanzato usi il tuo lettore mp3 per un pomeriggio.
Prendi l'abitudine di condividere tutto quello di cui sei molto geloso. Così facendo, riuscirai a dimostrare agli altri che tieni a loro e potrai imparare a essere più generoso. Correggerai il tuo atteggiamento egoistico diventando una persona altruista.
7. **Fai volontario.** Trova il tempo per fare volontariato nella tua comunità, che sia a scuola, sul lavoro o in un'attività autonoma. Puoi lavorare nella biblioteca della scuola, pulire un parco pubblico, servire presso una mensa per senzatetto oppure dedicare parte del tuo tempo a insegnare ad adulti e bambini a leggere. Il volontariato amplierà la tua visione del mondo, perché ti porterà a considerare le persone bisognose e a dare il tuo contributo. Inoltre, riuscirai ad apprezzare maggiormente tutto ciò che hai quando avrai notato che non tutti sono fortunati quanto te.
Poniti l'obiettivo di fare volontariato almeno una volta a settimana e sarai più attento e disponibile verso i bisogni degli altri.
8. **Presta ascolto.** Se vuoi smettere di essere una persona egoista, allora devi imparare ad ascoltare gli altri. Questo significa che dovrai realmente ascoltarli, non solo annuire e dire ""sì, certo"" finché non arriva il tuo turno di parlare. Prestare ascolto vuol dire recepire ciò che dice la gente, ricordare le sue parole e comprendere i problemi degli amici, del partner e dei colleghi. Inoltre, considera la possibilità di rivolgere domande a risposta aperta che diano all'interlocutore la possibilità di esprimersi.

Non interrompere.
Una volta che un amico ha terminato di parlare, dai una risposta ragionata facendo riferimento ai punti principali del suo discorso per dimostrargli che sei stato attento a quanto ti ha detto.
Se un amico ha un problema, non precipitarti a fare paragoni con la tua situazione dicendo che è ""di gran lunga peggiore"". Considera ogni problema singolarmente e offri dei consigli pertinenti senza far ruotare ogni volta la conversazione su di te. Potresti dire: ""Mi sono trovato in una situazione analoga alla tua e questa soluzione mi ha aiutato. Pensi che potrebbe funzionare anche per te?"".
9. **Lascia decidere al tuo amico che cosa farete insieme.** È un gesto piccolo e semplice che potrebbe fare una grande differenza nei rapporti di amicizia. Per essere un buon amico è fondamentale offrire il proprio sostegno, anche quando si tratta di accettare una proposta. La prossima volta che esci con un amico, lascia che sia lui a scegliere il film, il ristorante, il bar per l'happy-hour o qualsiasi cosa andrete a fare insieme.

Una volta acquisita tale abitudine, potresti scoprire una certa soddisfazione nel rendere felici le persone che ti stanno a cuore.
Potete anche fare a turno: scegliete che cosa fare insieme una settimana per uno.
10. **Cucina per un amico.** Vai al supermercato, compra i suoi ingredienti preferiti, prepara una cena deliziosa e apparecchia la tavola. Cucinare per un amico richiede tempo, denaro ed energie, ma vedrai quanto ti sentirai bene nel fare qualcosa di carino per un'altra persona. È un gesto di grande attenzione soprattutto se il tuo amico è stanco, sta passando un periodo di difficoltà economiche o ha bisogno di conforto.

Non permettergli di portare niente, se non qualcosa da bere. Toccherà a te preparare e provvedere a tutto per una sera.
Se poi scopri che ti piace cucinare per gli altri, potresti anche iniziare a preparare dei biscotti o uno stufato e portare i tuoi manicaretti a casa di amici la sera.
11. **Offri buoni consigli.** Se ti soffermi a dare un consiglio a un amico – un consiglio importante che viene dal cuore – hai la possibilità di sentirti più generoso. Non tutti i doni sono materiali: a volte, la cosa migliore che puoi fare per una persona a cui vuoi bene è aiutarla a capire i suoi problemi. Non limitarti a raccontarle ciò che vuole sentirsi dire, ma prenditi tutto il tempo che ti occorre per offrirle suggerimenti importanti e concreti che possano davvero incidere sulla sua vita.
Dando buoni consigli a un amico, potresti anche diventare più consapevole di quelli che sono i suoi reali bisogni, invece di rimanere concentrato solo sui tuoi.
12. **Non parlare di te tutto il tempo.** È più facile a dirsi che a farsi. Sebbene egoismo ed egocentrismo siano due concetti diversi, in un certo modo si incrociano. Quindi, sforzati di parlare di te solo un terzo del tempo che trascorri in compagnia di un amico; per il resto dedica la tua attenzione a lui, chiacchierando delle persone che conoscete o di altri argomenti.
Se un amico tira in ballo un problema che per certi versi anche tu hai vissuto sulla tua pelle, accennalo brevemente dicendo che hai affrontato una simile esperienza, purché l'obiettivo del tuo intervento sia comunicargli la tua capacità di immedesimarti in lui. Quindi, riporta subito l'attenzione sulla sua situazione in modo che possa continuare a confidarsi.
13. **Rivolgi agli amici domande personali.** Se normalmente non lo fai, cerca di prendere questa abitudine. La prossima volta che sei in compagnia di un amico, chiedigli come sta, come si sente, com’è andata la giornata o che cosa ha fatto durante la settimana. Sii discreto sul fatto che stai cercando di cambiare il tuo modo di fare e non bombardarlo di domande. Prova  piuttosto a farti spazio nella conversazione rivolgendo qualche domanda su come sta e su ciò che sta facendo.

Mostrare interesse per gli altri è un ottimo modo per essere meno egoisti.
Tuttavia, non è un gesto che va fatto con superficialità. Se chiedi a un amico come sta, lo fai perché gli vuoi bene e perché davvero tieni a lui.
14. **Fai un favore a un amico senza un motivo particolare.** Non ci si rende utili in maniera calcolata per ottenere qualcosa in cambio. Bisogna farlo spontaneamente, col cuore. Un favore può essere grande o piccolo, qualsiasi cosa che vada dalla gentilezza di portare un caffè a un amico che sta studiando alacremente allo sforzo di dedicargli un paio di ore la sera per spiegare le equazioni chimiche. Se ti accorgi che una persona ha davvero bisogno di qualcosa, ma teme di chiedertelo, dovresti farti avanti prima che ti dica qualcosa.
A volte, potresti rivolgere un piacere a un amico anche se non ha bisogno di niente, semplicemente perché vuoi essere gentile oppure perché hai visto qualcosa che ti ha fatto pensare a lui.
15. **Compila una lista delle cose per cui ti senti grato ogni mese.** Una volta al mese dedica quindici minuti del tuo tempo a scrivere tutto ciò per cui provi riconoscenza. Non fermarti finché non avrai elencato almeno venti voci. Conserva questa lista e aggiornala ogni mese. Usala per ricordarti che la tua è una vita piena di persone verso cui sei riconoscente. Dopodiché non esitare a dirglielo!
16. **Fai piccoli regali.** Certamente, regalare qualcosa a un amico, un parente o a una persona importante il giorno del suo compleanno è un gesto molto gentile. Tuttavia, sarebbe ancora più bello e spontaneo se facessi un pensiero a un'amica in segno di gratitudine della sua presenza nella tua vita. In questo modo vi sentirete più unite e felici.
Non deve trattarsi di un regalo all'ultima moda o costoso. Può essere un souvenir, un libro usato o un piccolo gioiello. L'importante è che dimostri al tuo amico che sei riconoscente nei suoi confronti: il prezzo del dono non conta molto.
17. **Dona qualcosa a cui sei affezionato.** È un altro modo per dimostrare la propria gratitudine. Dare via una vecchia maglietta di cui non ti importa nulla è una cosa, ma donare la tua felpa preferita alla tua sorellina o al tuo migliore amico ha tutto un altro sapore. Se c'è qualcosa a cui ti senti affezionato, ma che non usi mai, dallo a qualcuno che possa effettivamente utilizzarlo, anche se ti costa. Questo genere di dono può essere contagioso: pensa al bene che potresti diffondere al di là della sua provenienza!
Abituandoti a donare gli oggetti a cui sei affezionato, ti sentirai meno egoista e meno attaccato a ciò che possiedi.
18. **Apprezza la natura.** Fai una camminata in montagna, una corsa al parco, una lunga passeggiata in spiaggia. Lasciati circondare dalla natura, immergiti nella sua bellezza e concentrati sui doni che ti offre la vita in questo momento. Ammirare la splendore della natura ti farà sentire più grato di ciò che hai e più propenso a restituirlo agli altri.
Il semplice fatto di goderti un paesaggio naturale ti aiuterà anche a vedere le cose da un altro punto di vista. Sarà più difficile guardare tutto dalla tua piccola prospettiva personale quando ti ritroverai ai piedi di un'imponente cascata.
19. **Scrivi dei biglietti di ringraziamento.** Ogni volta che qualcuno fa qualcosa di speciale nei tuoi confronti, procurati un biglietto per comunicare chiaramente quanto il suo semplice gesto abbia significato per te. Non inviare dediche soltanto a insegnanti, colleghi o professori, ma prendi l'abitudine di scrivere un biglietto agli amici più cari e più stretti, per dimostrare quanto apprezzi i loro sforzi e quanto sei grato di averli accanto.
Compra una confezione da dieci biglietti. Poniti l'obiettivo di esaurirli nel giro di un anno.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Essere-Meno-Egoista"", ""language"": ""it""}"
Come Proteggersi da una Tempesta,"Il fulmine è un fenomeno che suscita ammirazione e ispirazione ma può essere mortale. Negli ultimi trent'anni, i fulmini hanno ucciso una media di 67 persone all'anno solo negli Stati Uniti. Fortunatamente, la maggior parte dei casi di decesso da fulmine è prevenibile. Segui queste istruzioni e applicale la prossima volta che il cielo si illumina.
1. **Trova subito un riparo.** Se ti trovi intrappolato in una tempesta con fulmini, la chiave per minimizzare i pericoli è rimanere all'interno di una struttura che ti protegga. Mentre la maggior parte delle persone cerca un rifugio quando vede avvicinarsi il fulmine, la gente solitamente aspetta troppo tempo. Se riesci a vederlo, il fulmine potrebbe essere vicino abbastanza per colpirti. Non aspettare che si scarichi vicino a te (se non su di te) e corri al riparo. 

Gli edifici solidi e abitati (quelli che hanno tubature, sistemi elettrici e se possibile parafulmini) sono i migliori.
Se non trovi una struttura adeguata, rimani in macchina ma solo se ha tetto e fianchi di lamiera. Se la macchina viene colpita, l'elettricità si scaricherà attorno a te e non su di te. Assicurati che i finestrini siano alzati e le portiere ben chiuse. Attento a non appoggiarti al metallo o il fulmine potrebbe propagarsi attraverso il tuo corpo. Non usare la radio.
Evita piccole strutture come i bagni pubblici. Nemmeno quelle tipo capanna o aperte sono l'ideale. Attraggono i fulmini invece di proteggere e sono pericolose.
Anche sostare sotto un albero è una pessima scelta. I fulmini colpiscono gli oggetti alti e se l'albero riceve una scarica, potresti essere ferito.
Porta dentro gli animali. Cucce per cani e altri animali non sono adatte per proteggerli. Un animale legato ad una staccionata ha più probabilità di essere colpito dai fulmini.
2. **Stai lontano dalle finestre.** Tienile chiuse e cerca di rimanere al centro della stanza. Le finestre veicolano il fulmine.
3. **Non toccare nulla di metallico o elettrico.** Usare il telefono fisso negli Stati Uniti è una delle maggiori cause di bruciature da fulmine.  Il fulmine viaggia attraverso qualsiasi materiale conduttore che veicoli elettricità. Quindi cavi elettrici, del telefono e persino tubi dell'acqua.

Non toccare nulla che sia attaccato alla luce. Non togliere le spine dalle prese.
Non stenderti sul pavimento o appoggiarti contro le pareti di cemento. La maggior parte infatti ha all'interno fili che possono condurre l'elettricità.
Niente bagno né doccia e nemmeno un tuffo in piscina anche se è interna alla casa.
Se sei in macchina, cerca di non toccare le parti metallica o i finestrini.
4. **Rimani al coperto.** Resta dentro almeno mezz'ora dopo che la tempesta è finita. Non uscire se inizia a piovere. C'è sempre il rischio che qualche fulmine si scateni ancora.
5. **Limita i rischi.** Se non riesci proprio a raggiungere un riparo durante una tempesta con fulmini, fa tutto ciò che puoi per minimizzare i rischi.

Stai più in basso che puoi. I fulmini colpiscono ciò che è alto o in alto. Quindi tu rimani in basso.
Evita spazi ampi dove tutto è più piccolo di te come ad esempio un campo da golf o da calcio.
Tieniti lontano da oggetti isolati come alberi e pali della luce.
Stai lontano dai veicoli non protetti come le cart da golf e le aree pic-nic. Evita strutture metalliche come ad esempio gli spalti.
6. **Esci dall'acqua.** Se stai pescando o nuotando esci immediatamente dall'acqua e allontanati dal mare-lago-fiume. L'acqua è estremamente pericolosa in questi casi.
7. **Attento alla distanza.** Se sei con altre persone, mantieni una distanza di 1-2 metri da ciascuno. Ridurrai il rischio di venire colpito di rimbalzo. 
Dopo ogni fulmine nelle vicinanze, fai una conta dei presenti. In questo modo saprai se qualcuno è stato colpito e potrai assicurargli un soccorso veloce.
8. **Togli lo zaino.** Se stai facendo campeggio con un zaino che ha inserti di metallo, rimuovilo appena vedi un fulmine. Lascialo ad almeno 200 mt. di distanza.
9. **Assumi la posizione “antifulmine”.** Mettiti giù raccogliendo i piedi, con la testa sul petto e contro le ginocchia e le mani a coprire le orecchie o piatte sulle ginocchia. NON sdraiarti a terra perché diventeresti un bersaglio facile per il fulmine.

Questa posizione è difficile da mantenere e non è una garanzia di sicurezza. Però, evita che il fulmine colpisca i tuoi organi vitali. In questo caso, se venissi colpito riusciresti a sopportarlo.
Cerca di rimanere sui piedi per limitare il contatto con il pavimento. Tenendo i piedi a contatto, se il fulmine ti colpisse potrebbe spostarsi facilmente da un lato all'altro del corpo ma gli organi vitali non sarebbero toccati.
Copiriti le orecchie e chiudi gli occhi per proteggerti dal lampo.
10. **Stai in allerta.** Se il fulmine sta per scaricarsi dove sei tu o vicino a te, i capelli possono elettrificarsi, alzandosi o puoi sentire la pelle d'oca. Gli oggetti di metallo leggero possono vibrare e puoi percepire un suono come un crepitio. Se trovi qualcuno di questi segnali, il fulmine sta per scaricarsi.
11. **Indossa stivali di gomma.** Sono fatti con una  mescola che non conduce l'elettricità.
12. **Sii previdente.** Il modo migliore per evitare danni da fulmini è evitarli ovviamente. Pianifica per tempo pensando alle tempeste. Ascolta le previsioni locali e presta attenzione ai bollettini specieli. 
Fai ricerche sul clima locale: in alcune aree puoi stare sicuro che nei pomeriggi estivi ci sarà una tempesta. Progetta eventuali attività in modo da evitare situazioni rischiose. Se la giornata è calda e umida, la tempesta è alle porte.
13. **Guarda il cielo.** Quando sei fuori casa, cerca dei segnali guardando il cielo: pioggia, nuvoloni o cumulonembi che si stratificano indicano l'avvicinarsi della tempesta. Se riesci ad anticipare il fulmine, puoi proteggerti.
Nota però che I fulmini possono scatenarsi anche senza la comparsa dei suddetti segni.
14. **Calcola la distanza.** Se le condizioni di visibilità lo permettono e non puoi trovare velocemente un riparo, usa la regola dei 30 secondi: se il tempo tra il fulmine e il lampo è 30 secondi o meno (circa 9 km o meno),trova subito un posto dove nasconderti.
15. **Organizzati.** Se sei in un'area dove solitamente ci sono fulmini e tempeste, informati su dove poterti riparare. Spiega la strategia a chi è con te in modo che tutti sappiano cosa fare in caso di emergenza.
16. **Prepara un kit di emergenza** . Devi essere preparato in caso di bisogno. Potrebbe andare via la luce quindi ti servono delle torce o candele.
17. **Installa un parafulmine.** Se vivi in una zona soggetta a tempeste, installa un parafulmine nella tua proprietà. 
Ovviamente fattelo sistemare da un professionista. Installato scorrettamente potrebbe sortire l'effetto contrario attirando i fulmini.
18. **Chiama il 118.** Il fulmine causa arresto cardiaco quindi ci vuole un pronto soccorso energico. Se non sei in grado di fare il massaggio cardiaco chiedi a qualcuno di farlo per te o chiama l'ambulanza.
19. **Assicurati che il tuo aiuto non ti metta in pericolo.** Non metterti a rischio per cercare di aiutare una vittima di un fulmine. Aspetta che i rischi immediati siano diminuiti oppure sposta la vittima in un luogo più sicuro.
Nonostante il mito, un fulmine può colpire due volte lo stesso punto.
20. **Fai la rianimazione cardiopolmonare.** Chi viene colpito disperde l'elettricità perciò può essere subito toccato dopo lo choc. Non togliergli gli abiti bruciati a meno che non sia strettamente necessario.

Pratica la  rianimazione cardiopolmonare specifica se la vittima è un bambino.

Fai la rianimazione cardiopolmonare per adulti altrimenti.
21. **Tratta la vittima come fosse uno choc.** Stendila sulla schiena con la testa più in basso rispetto al corpo. Alza le gambe.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Proteggersi-da-una-Tempesta"", ""language"": ""it""}"
Come Evitare di Essere Vista Come una Ragazza Facile,"Un atteggiamento da ""ragazza facile"" può causare molti problemi e spesso si finisce per essere odiata da amici e conoscenti. Non è un aspetto di cui andare fiera e non è nemmeno attraente.
1. **Renditi conto che la gente ti considera una ragazza facile.** Se dormi con troppi uomini, è sicuramente un problema.
2. **Mantieni le tue relazioni riservate.** È probabile che tu parli troppo in giro dei tuoi incontri amorosi con il sesso opposto. Smettila subito; non tutte le ragazze vanno in giro a raccontare delle loro esperienze. Il semplice fatto che tu ne discuta più degli altri fa pensare male di te; parla di altre cose, tralasciando la tua vita sentimentale e amorosa.
3. **Evita di avere relazioni amorose con persone che fanno parte della tua cerchia di amicizie, con colleghi, compagni di scuola e così via.** Anche se tu magari non ne parli, non è detto che l’altra persona non sveli dettagli personali che vi riguardano; è quindi consigliabile, per tenere la tua vita sessuale privata, frequentare partner che i tuoi amici non conoscono.
4. **Considera il motivo delle attenzioni negative che ricevi.** È per via dei commenti che fai, del tuo aspetto, o per il tuo atteggiamento nei confronti del sesso opposto? Alcune persone confondono la strumentalizzazione sessuale con la popolarità e l’amore.
5. **Discutine con un professionista se hai alla spalle una storia di abusi.** Molte persone si comportano in un certo modo sessualmente a causa di un abuso. Parla subito con qualcuno al manifestarsi del comportamento negativo e avrai buone possibilità di correggere la situazione prima che inizi a rovinare le tue relazioni. Potresti rimanere sorpresa nello scoprire quanti comportamenti sono normali e imparare come evitare di soddisfare vuoti sentimentali con il sesso.
6. **Considera la possibilità di cambiare amicizie.** Se i tuoi amici non si comportano bene o tendono eccessivamente alla promiscuità, sarebbe meglio coltivare l’amicizia con persone meno controverse.
7. **Fai dei cambiamenti, ma non solo fisicamente.** Inizia dal punto di vista psicologico: smetti di pensare a te stessa come un oggetto per fare divertire gli altri e inizia a guardarti allo specchio per vedere la tua bellezza. È decisamente meglio essere se stessi. Smettila di indossare abiti succinti, pizzi e altri accessori provocanti. Indossa qualcosa che ti faccia sentire a tuo agio, ma evita abiti troppo scollati, gonne e pantaloncini troppo corti, vestiti molto stretti.
8. **Non flirtare troppo con ogni ragazzo che incontri, soprattutto se è già impegnato.** Non c’è niente di peggio che subire le ire di ragazze furiose. Sii amichevole e gentile, ma fai attenzione a non flirtare.
9. **Cambia il tuo atteggiamento.** Non è assolutamente vero che non vali nulla; se non piaci alle persone è solo a causa del tuo atteggiamento negativo verso te stessa. Dimentica il passato e pensa al futuro. Adesso sei un’adulta e non ti occorre un uomo per essere importante. Stai vicino agli amici sinceri e sii te stessa; leggi libri, lavora sodo a scuola, intraprendi un hobby. Sei assolutamente in grado di farlo!
10. **Ricorda che non sei un oggetto.** Non ne hai bisogno degli uomini e mai sarà così; non lasciare che gli altri ti calpestino e cerca l’amore nei tuoi amici.
11. **Stai alla larga da droghe** Le droghe non ti faranno affatto bene e l’alcool ti impedirà di ricordare cosa è successo la sera precedente. Prima di avere rapporti sessuali, accertati di essere pronta. Devi essere sicura che tu e il tuo partner vi vogliate bene e di potere essere te stessa con lui.
12. **Non avere paura di affrontare i pettegolezzi.** Se senti dei commenti negativi su di te, confronta la persona che ha parlato male di te e chiedile di smettere. È inaccettabile che qualcuno parli male di te.
13. **Sii forte.** Hai già fatto il primo passo per migliorare l’opinione degli altri nei tuoi confronti. Resisti alle tentazioni e tieni le tue storie amorose per te.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Evitare-di-Essere-Vista-Come-una-Ragazza-Facile"", ""language"": ""it""}"
Come Misurare una Collana,"Le misure delle collane sono determinate in base alla lunghezza della catenina. Anche se ci sono alcune lunghezze standard, dovresti tenere in considerazione le tue misure e fattori simili quando scegli la misura giusta per te.
1. **Slaccia la catenina e appoggiala ben stesa.** Misurare una collana essenzialmente significa misurare la catenina. Se vuoi misurare la catenina, devi aprirla e stenderla il più possibile.
2. **Misura la lunghezza con un righello o un metro da sarta.** Tendi il metro da un capo all’altro della catenina e annota la lunghezza. Questa è la lunghezza commerciale della collana.

Non includere il fermaglio nella misurazione. La catenina è l’unica parte che dovrebbe essere misurata.
Per le stesse ragioni, non includere la lunghezza di eventuali ciondoli o pendenti.
3. **Impara le lunghezze standard per le donne.** Le collane standard per le donne hanno cinque misure base. Per la maggior parte delle donne queste misure cadono allo stesso modo.

Il girocollo è lungo dai 38 ai 42 cm, di solito 40 cm.
La collana principessa è 45 cm, ma la lunghezza può variare dai 43 ai 50 cm. Questa misura di solito arriva alla clavicola.
La collana matinée è lunga 50 cm, e di solito arriva un po’ sotto la clavicola.
Se ti serve una catenina che cada sulla scollatura o appena sopra, scegli una catenina da 55 cm.
Per una catenina che cada appena sotto la scollatura, scegli una catenina da 60 cm.
4. **Impara le lunghezze standard per gli uomini.** Le collane standard per gli uomini hanno quattro misure base. Come le collane da donna, le collane da uomo di solito cadono per tutti allo stesso modo.

Gli uomini con un collo più sottile possono optare per una catenina da 45 cm. Questa lunghezza dovrebbe cadere alla base del collo.
La lunghezza più comune per l’uomo medio è 50 cm, che arriva alla scapola.
Scegli una catenina da 55 cm se vuoi che arrivi appena sotto la scapola.
Per una catenina che arrivi appena sopra lo sterno prendi una catenina da 60 cm.
5. **Le misure per bambini hanno standard diversi.** La maggior parte delle collane per bambini possono solo variare dai 35 ai 40 cm.
6. **Misura il tuo collo.** La misura del tuo collo è probabilmente quella più importante che ti serve conoscere per scegliere la lunghezza giusta per la tua collana. Una collana cadrà più in basso su un collo sottile e più in alto su una persona con il collo più grosso.

Avvolgi un metro da sarta intorno al collo, mantenendo il metro parallelo al pavimento mentre misuri.
Aggiungi da 5 a 10 cm alla misura del tuo collo per calcolare la lunghezza minima della catenina. In questo modo eviterai che la collana sia troppo stretta.
Se vuoi un girocollo, però, puoi attenerti alla misura esatta del collo invece di aggiungere dei centimetri in più.
Se non puoi personalizzare la collana per la lunghezza del tuo collo, scegli semplicemente la misura più larga rispetto alla lunghezza minima del tuo collo. Per esempio, se sei una donna con un collo che misura 43 cm, il tuo standard minimo sarebbe 50 cm invece che 45 cm.
7. **Misura la tua altezza.** In aggiunta alla lunghezza del collo, la tua altezza può influire sulla posizione della collana intorno al collo. Collane lunghe possono sopraffare donne basse, e collane corte si perdono sulle donne alte.

Se la tua altezza è inferiore a 162 cm attieniti a una lunghezza tra i 40 e i 50 cm per la collana.
Per donne con un’altezza compresa tra 162 e 170 cm andranno bene tutte le lunghezze.
Donne con un’altezza superiore a 170 cm stanno meglio con collane più lunghe.
8. **Scegli una lunghezza che si adatti al tuo fisico.** Così come vestiti diversi mettono in risalto parti differenti del corpo, anche le collane di diverse misure fanno lo stesso.

Se vuoi esaltare il seno, scegli una collana che metta in risalto l’area tra la clavicola e il seno. Di solito lo fanno collane lunghe da 50 a 55 cm.
Se hai un seno più piatto e meno evidente, le collane sottili lunghe circa 55 cm tendono a sembrare eleganti.
Le donne in carne dovrebbero evitare collane che si appoggiano sul seno o scendono ancora più giù, perché queste catenine non cadono bene. Preferisci invece collane che misurino circa 45 cm.
9. **Bilancia la lunghezza con la forma del viso.** Le collane possono far apparire il viso più ampio, più stretto, più lungo o più corto in base alla sua forma naturale. Diverse lunghezze possono perciò appiattire alcune forme del viso meglio di altre.

Un girocollo che misura tra i 25 e i 40 cm può aiutare ad ammorbidire l’angolo appuntito del mento nelle donne con il volto a cuore. Questa tattica funziona bene anche per quelle che hanno visi rettangolari o oblunghi.
Le donne con un viso rotondo dovrebbero evitare le collane corte, perché tendono a farle sembrare ancora più rotonde. Collane più lunghe, tra 66 e 91 cm, sfinano meglio il mento.
Se hai un volto ovale dovrebbe andare bene qualsiasi misura.
10. **Abbina la lunghezza della collana all’occasione e agli abiti.** I gioielli dovrebbero fare da complemento all’abbigliamento, e l’abbigliamento è di solito scelto in base all’occasione. La collana della misura giusta per una camicetta casual può non essere adatta per un vestito formale da sera.

Come regola generale, collane più lunghe vanno meglio con vestiti con lo scollo più alto, come un dolcevita. Collane più corte di solito si adattano meglio a uno stile formale, soprattutto se la catenina è abbastanza corta da stare al di sopra della scollatura.
Per gli uomini, la maggior parte delle collane dovrebbe poggiare sulla clavicola quando sono indossate insieme a una maglietta con uno scollo ampio. Le collane con un ciondolo o un pendente dovrebbero comunque essere un po’ più lunghe.
11. **Raddoppia, se necessario.** Oggigiorno molte collane sono molto più lunghe delle misure standard. Collane molto lunghe dovranno essere avvolte intorno al collo due, tre o anche quattro volte.

Una collana lunga da 71 a 86 cm che cade sul seno o più in basso di solito va avvolta intorno al collo due volte.
Una collana che misura 101 cm o più di solito arrivano all’ombelico o lo supera, e potresti doverla avvolgere intorno al collo due o tre volte.
Se una collana misura 122 cm o più, andrà avvolta intorno al collo tre o quattro volte.
12. **Opta per misure più corte quando scegli collane di perle.** In quasi ogni circostanza, un filo di perle non dovrebbe essere né stretto né lungo. La misura ideale consentirebbe alla collana di cadere appena sopra la clavicola o appena sotto il girocollo.
Se vuoi indossare le perle per un’occasione meno formale, però, vanno bene anche fili molto lunghi che misurino fino a 255 cm. Per collane così lunghe, avvolgi il filo intorno al collo tre o quattro volte in mondo che le perle non vadano più in giù dell’addome.
13. **Considera l’effetto di pendagli e ciondoli.** I pendagli possono modificare la lunghezza e il peso complessivo della collana. Dovresti tenerli in considerazione quando misuri la lunghezza giusta.

Misura la lunghezza del ciondolo. Quando il ciondolo è messo su una catenina di lunghezza conosciuta, la lunghezza del pendaglio si aggiungerà a quella della catenina. In altre parole, se hai un ciondolo di 5 cm su una collana di 45 cm, la collana arriverà 5 cm sotto la clavicola.
In particolare, i ciondoli pesanti possono tirare ulteriormente verso il basso, dato che il peso del ciondolo tenderà la catenina intorno al collo.
14. **Considera la chiusura.** La lunghezza del fermaglio non viene presa in considerazione quando il produttore misura la collana. Sebbene la maggior parte dei fermagli non facciano una differenza sostanziale nella posizione della collana intorno al collo, questo dettaglio è da notare.
Un fermaglio standard misura 2 cm, ma ne esistono di più lunghi e di più corti.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Misurare-una-Collana"", ""language"": ""it""}"
Come Calcolare l'Assunzione di Zucchero,"Lo zucchero si trova praticamente in ogni alimento. Le bibite e le caramelle ne contengono moltissimo, ma si nasconde anche nei cibi surgelati, nelle zuppe pronte e perfino negli alimenti sani che si ritiene facciano bene. Lo zucchero va bene, se assunto con moderazione; tuttavia, dosi eccessive causano un aumento ponderale che può condurre al diabete, all'ipertensione o a patologie cardiache.  Per capire quanto ne assumi ogni giorno devi leggere le etichette e annotare quello che mangi quotidianamente. Quando hai capito quanto zucchero apporti quotidianamente nella dieta, puoi decidere se è opportuno ridurre o meno la dose.
1. **Cerca l'indicazione delle porzioni.** Non importa di quale cibo si tratti o quale nutriente tu stia monitorando, la prima cosa che devi fare è capire quali sono le dimensioni o il peso di una porzione.

Si tratta di una delle prime informazioni elencate sull'etichetta dei valori nutrizionali, sotto la scritta ""Dati Nutrizionali"".
Riporta il peso/volume di una porzione di alimento e il numero di porzioni contenute nella confezione.
Se il prodotto è venduto in formato monoporzione, potresti leggere la scritta ""una porzione"" oppure ""confezione monoporzione"".
Tutte le informazioni elencate nella sezione dei valori nutrizionali si riferiscono a una porzione. Di conseguenza, se nella confezione ci sono più porzioni, devi consumarne una sola per rispettare le quantità descritte di nutrienti.
2. **Trova i ""carboidrati totali"".** Si tratta di uno dei nutrienti principali che viene indicato con un titolo in grassetto sull'etichetta.

I carboidrati totali si trovano in genere dopo il sodio e prima delle proteine.
Questo gruppo include lo zucchero, le fibre e gli amidi (che non sono descritti) contenuti nel cibo che stai mangiando.
Dosi elevate di zucchero fanno aumentare i livelli di carboidrati totali.
3. **Fai attenzione alla quantità di zucchero.** Dopo aver individuato i carboidrati totali, puoi leggere la dose complessiva di zucchero presente in una porzione di prodotto.

Annota questo valore. Se consumi più di una porzione, moltiplica la quantità di zucchero per il numero di pasti che hai mangiato. Ad esempio, se una porzione contiene 5 g di zucchero, ma ne hai mangiate tre, in totale hai consumato 15 g di zucchero.
Ricorda che a tutt'oggi la dose di zucchero riportata fra le informazioni nutrizionali include sia quello naturale sia quello aggiunto. Devi leggere l'elenco degli ingredienti per capire se ci sono degli zuccheri aggiunti al cibo.
4. **Leggi la lista degli ingredienti.** Sfortunatamente, le aziende alimentari possono aggiungere parecchio zucchero senza che questo sia reso noto sull'etichetta dei valori nutrizionali.

La lista degli ingredienti si trova appena sotto o a fianco della sezione dei valori nutrizionali.
L'elenco viene stilato seguendo un ordine decrescente di prevalenza. Per esempio, il primo ingrediente è presente in quantità maggiori, mentre l'ultimo è quello con una dose minima.
Studia tutta la lista e cerca eventuali zuccheri aggiunti. In questa fase non puoi sapere quanti grammi di zucchero vengono addizionati e quanti invece sono naturalmente presenti nell'alimento.
5. **Calcola lo zucchero che si trova nei prodotti casalinghi.** Se cucini molto a casa, non hai a disposizione un elenco dei valori nutrizionali da consultare per calcolare le dosi di zucchero; in questo caso, devi usare la ricetta come linea guida.

Ricorda di misurare con cura l'esatta quantità di zucchero che aggiungi (soprattutto se si tratta di una ricetta di tua invenzione o se la modifichi nel corso della preparazione).
Fai delle ricerche in merito al contenuto di zucchero degli ingredienti che usi. Per esempio, i pezzetti di cioccolato o il burro di arachidi prevedono dello zucchero. Osserva le etichette di questi prodotti o fai delle ricerche online per saperne di più.
Per esempio, se stai cucinando dei biscotti, somma l'intera dose di zucchero che hai aggiunto per la preparazione dell'impasto. Se stai preparando 30 biscotti usando 200 g di zucchero, puoi dividere la dose totale per il numero dei dolcetti e trovare il contenuto di zucchero in ciascuno: ogni biscotto ha circa 6,7 g di zucchero.
Molte applicazioni alimentari per dispositivi mobili permettono di digitare le dosi della ricetta e poi calcolano le quantità di nutrienti per porzione, zuccheri inclusi.
6. **Tieni un diario alimentare.** Ogni volta che vuoi controllare alcuni componenti della dieta, vale la pena annotarli su un diario. Questo conteggio continuativo ti permette di avere un buon quadro di quello che stai mangiando.

Usa un quaderno, inizia un diario online oppure sfrutta un'applicazione per smarphone. A volte, le versioni online o le applicazioni permettono di conoscere l'apporto totale di zucchero in maniera semplice, dato che si occupano della maggior parte dei calcoli.
Annota tutto quello che mangi e bevi nell'arco della giornata; ogni pasto, spuntino, bevanda e perfino i piccoli assaggi mentre cucini. Registrando tutto quello che entra nello stomaco, puoi ottenere un valore finale più preciso.
Cerca di pesare o misurare gli alimenti (soprattutto quelli che non sono semplici da dividere in porzioni) per mantenere un conteggio veritiero.
Tieni il diario sempre a portata di mano, per non dimenticare di scrivere quello che mangi quando non sei a casa.
7. **Somma le dosi di zucchero che hai consumato.** Man mano che trascorre la giornata, somma le quantità di zuccheri che si trovano in ciascun pasto, spuntino o bevanda.

Calcolare la quantità di zucchero che hai consumato a fine giornata ti permette di fare alcuni cambiamenti nella dieta. Ad esempio, se vuoi ridurre l'apporto di zuccheri perché ti sei accorto che è troppo elevato, puoi saltare la merenda del pomeriggio.
Usa un database online dei cibi oppure un'applicazione per capire quanto zucchero si trova negli alimenti sprovvisti di un'etichetta con i valori nutrizionali.
Cerca di monitorare l'apporto totale di zucchero per una settimana intera, sabato e domenica inclusi; in questo modo, hai un quadro più completo della tua alimentazione tipica. Puoi perfino calcolare la media giornaliera di consumo di zucchero, dato che può fluttuare un po'.
8. **Distingui gli zuccheri aggiunti da quelli naturali.** Sebbene tu stia tenendo traccia di tutto lo zucchero che mangi, potrebbe essere utile controllare le dosi di quello aggiunto e di quello naturale.

Consulta l'etichetta degli alimenti per capire quali tipologie contengono. Lo zucchero aggiunto potrebbe essere indicato come: zucchero, zucchero di canna, sciroppo di riso, sciroppo di mais, sciroppo di agave, succo di canna da zucchero, miele, sciroppo di mais ricco di fruttosio o concentrato di sciroppo di mais.
Gli zuccheri naturali, per quanto siano sempre degli zuccheri, comportano in genere dei benefici. Ad esempio, c'è dello zucchero nella frutta (fruttosio) e nei latticini (lattosio); tuttavia, la frutta è anche ricca di fibre, vitamine e minerali, mentre i latticini hanno proteine e calcio, tutti nutrienti importanti per cui vale la pena consumare questi cibi.
Gli zuccheri aggiunti vengono di solito integrati durante la lavorazione degli alimenti. Un esempio è quello che si incorpora ai dolci, alle caramelle e alle bibite. A differenza di quelli naturali, non hanno alcun valore nutritivo.
Alcuni cibi hanno sia gli zuccheri naturali sia quelli aggiunti; in tal caso, è difficile capire le dosi esatte degli uni e degli altri. Ad esempio, la normale purea di mele contiene zuccheri aggiunti, oltre a quelli naturali del frutto.
9. **Limita gli zuccheri aggiunti.** Se hai tenuto un diario alimentare, hai monitorato le quantità assunte di zucchero e ti sei accorto che sono eccessive, dovresti diminuirne il consumo giornaliero.

Ridurre quelli aggiunti è una maniera semplice per cominciare. Gli alimenti che ne sono arricchiti sono quelli più facili da individuare e limitandone il consumo puoi abbassare drasticamente l'assunzione quotidiana di questa sostanza.
Evita le bevande dolcificate come quelle a base di caffè, le bibite, i succhi di frutta, gli alcolici, le bibite energetiche e quelle per lo sport.
Non mangiare alimenti dolci come le caramelle, i biscotti, i gelati, le torte, i pasticcini, il burro di frutta secca dolcificato, il miele, lo sciroppo d'agave e quello d'acero.
Non usare i condimenti e le salse come il ketchup, la salsa di pomodoro, quella barbecue o quella piccante messicana.
Presta attenzione agli alimenti dietetici o poveri di grassi. Molti alimenti vengono lavorati per essere ipocalorici o poveri di grassi, ma gli ingredienti che vengono eliminati sono spesso sostituiti con dosi maggiori di zucchero o sale. Leggi le recensioni di alcuni dei tuoi alimenti ""dietetici"" o ""magri"" preferiti, per capire se contengono zuccheri aggiunti.
10. **Controlla lo zucchero naturale.** Sebbene alcuni di essi apportino dei benefici nutrizionali, possono comunque avere degli effetti collaterali negativi quando vengono assunti in quantità eccessive.

Gli zuccheri naturali sono presenti in alimenti come i latticini (soprattutto latte e yogurt), frutta e alcune verdure amidacee (patate dolci, piselli e carote).
Non devi necessariamente ridurre il consumo di questi cibi, ma le porzioni che mangi dovrebbero rispettare le dimensioni raccomandate.
Per esempio, un diabetico che mangia 4-5 porzioni di frutta al giorno potrebbe avere più difficoltà a gestire la glicemia a causa del fruttosio che assume.
11. **Considera i dolcificanti alternativi.** Ci sono delle prove contrastanti in merito ai dolcificanti artificiali e quelli senza calorie. Tuttavia, se vuoi davvero diminuire il consumo di zucchero, ma vuoi comunque soddisfare il palato con alimenti o bibite dolci, puoi valutare questi prodotti.

Chiedi sempre consiglio al medico prima di aggiungere degli zuccheri artificiali o altri ingredienti alla tua alimentazione. Il dottore è in grado di valutare se sono prodotti appropriati per le tue attuali condizioni di salute.
Sebbene alcuni dolcificanti siano venduti con la dicitura ""senza calorie"", non dovresti comunque esagerare. Non esistono degli studi a lungo termine sulla sicurezza di dosi abbondanti; inoltre, un eccesso di questi dolcificanti provoca alcuni effetti collaterali (come l'emicrania) nei soggetti predisposti.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Calcolare-l%27Assunzione-di-Zucchero"", ""language"": ""it""}"
Come Macinare i Semi di Lino,"I semi di lino sono un alimento nutriente, ricco di acidi grassi omega-3, antiossidanti e fibre. Per fare in modo che il corpo riesca ad assorbire queste sostanze benefiche, vanno macinati prima di consumarli. Puoi triturarli a mano o ancora più facilmente adoperando un macinino elettronico. Qualunque sia il metodo utilizzato, basteranno pochi minuti per garantirti tutte le proprietà benefiche dei semi di lino.
1. **La soluzione più semplice e rapida è quella di usare un macina semi manuale.** Si tratta di un macinino simile a quello da caffè, progettato per triturare i semi. Rimuovi il coperchio e versa i semi di lino all'interno del comparto superiore. Posiziona il macina semi sopra a un piatto o a una ciotola, quindi gira semplicemente la manovella in senso orario per iniziare a macinare. Dovresti riuscire a triturare un cucchiaio (15 g) di semi in meno di trenta secondi.

Puoi macinare i semi di lino direttamente sopra a un'insalata o a un frullato.
Un macina semi manuale ha un costo di circa 30 euro, quindi vale la pena acquistarlo solo se hai intenzione di usare i semi di lino piuttosto spesso.
2. **Usa un macina spezie o un macina pepe se non vuoi acquistarne uno apposito per i semi.** Anche in questo caso, rimuovi il coperchio superiore e versaci dentro 1-2 cucchiai (15-30 g) di semi di lino. Chiudilo e gira la manovella per alcuni minuti finché non risultano macinati come desideri.

Una volta ridotti in polvere, i semi di lino cadranno dalla parte bassa del macinino, quindi tienilo sopra al piatto o a un contenitore in cui poterli conservare.
Questo metodo non richiede un investimento in termini economici, ma necessita più tempo. Quando il braccio comincia a stancarsi fai una pausa di 30-60 secondi.
3. **Prova a usare mortaio e pestello per triturare finemente i semi di lino.** Con questa tecnica puoi macinare da 15 a 250 g di semi in una volta sola. Versali nel mortaio e inizia a ridurli in polvere con il pestello. Muovilo in senso circolare premendolo contro il fondo e le pareti. Puoi anche puntare il pestello in un punto preciso del mortaio e ruotarlo a destra e a sinistra sopra ai semi. Continua in questo modo per 3-5 minuti, finché non risultano macinati come desideri.
Normalmente, il mortaio e il pestello sono fatti in marmo o in pietra, il cui peso contribuisce a schiacciare i semi.
4. **Usa un macina caffè elettrico per una soluzione veloce ed efficace.** Pesa 200-250 g di semi di lino alla volta e versali nel macinino. Seleziona il grado di macinatura più fine disponibile e accendilo per 10-15 secondi. Questo è un ottimo sistema per godere dei benefici dei semi di lino senza fare un'eccessiva fatica.

Quando hai finito ricordati di pulire l'utensile.
Non superare la linea di capienza massima del macinino, altrimenti potresti danneggiarlo.
5. **Usa un robot da cucina se non hai necessità di ottenere una polvere molto sottile.** In questo caso puoi macinare 250-700 g di semi di lino alla volta. Versali all'interno del robot, seleziona la modalità e la velocità più adatta (controlla il libretto delle istruzioni) e mettilo in moto. Di tanto in tanto spegnilo, rimuovi il coperchio e mescola i semi con un cucchiaio per avvicinarli alle lame. Ci vorranno circa 5-15 minuti per ottenere una polvere grossolana.
Questo metodo è piuttosto efficace, ma richiede molto tempo in più rispetto agli altri.
6. **Usa un frullatore.** Versa 250 g di semi di lino nel bicchiere, puoi pesarli con la bilancia o misurarli a occhio. Fissa il coperchio e seleziona la modalità di funzionamento più adatta (controlla il libretto delle istruzioni). Frulla i semi da 3 a 10 minuti finché non risultano macinati come desideri.
Dopo averli macinati, puoi trasferirli in un barattolo o in una ciotola per usarli più comodamente.
7. **A temperatura ambiente si manterranno freschi fino a un anno.** La soluzione più economica è quella di comprarne una quantità abbondante per risparmiare sul prezzo. Potrai tenerli nella dispensa della cucina fino a dodici mesi e macinarne pochi alla volta quando ne hai bisogno.
Benché si conservino a lungo, è meglio consumarli entro 2-3 mesi per essere certi che mantengano intatte tutte le loro proprietà.
8. **Dopo averli macinati, conservali in un contenitore ermetico.** Una volta ridotti in polvere, trasferiscili in un barattolo di vetro o in un contenitore per alimenti tipo Tupperware. Sigillalo con il coperchio per proteggerli dall'umidità ed evitare che marciscano.
9. **Metti il contenitore in frigorifero e usa i semi di lino macinati entro una settimana.** Dopo averli ridotti in polvere è meglio usarli immediatamente per consentire al corpo di assorbire la maggior quantità di sostanze nutrienti. Se non li hai consumati tutti, puoi conservarli in frigorifero per un massimo di sette giorni.
Se nei giorni successivi noti che hanno assunto un gusto amaro, significa che sono andati a male e devi buttarli via. Il loro sapore naturale è tendenzialmente neutro con un retrogusto di nocciola.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Macinare-i-Semi-di-Lino"", ""language"": ""it""}"
Come Scrivere una Lettera di Richiesta,"Struttura un'efficace lettera di richiesta grazie ai consigli dei nostri esperti raccolti in questa guida
Una lettera di richiesta può servire per molteplici ragioni e, a un certo punto, è molto probabile che tu possa aver bisogno di scriverne una. Che sia per una donazione a scopo benefico, per chiedere la possibilità di recuperare un esame mancato, un incontro con un esperto del tuo campo o la richiesta di un documento di cui hai bisogno per una ricerca che devi portare a termine, lo stile per scrivere questo tipo di lettere è uguale. Se hai bisogno di scrivere una lettera di richiesta e non sai da dove iniziare, segui le indicazioni raccolte in questa guida pratica per renderla più professionale e convincente.
1. ** Formatta la lettera come faresti scrivendo una lettera commerciale.** Scrivere una lettera usando lo stesso format professionale di una lettera commerciale ti aiuterà a ottenere un'ottima prima impressione. In cima alla lettera, nell'angolo in alto a sinistra, metti il tuo indirizzo completo, seguito dalla data e poi dall'indirizzo del destinatario. Usa un font a spaziatura singola leggibile, come il Times New Roman (grandezza 12) o il Calibrì; aggiungi uno spazio extra tra un paragrafo e l'altro.

Potresti anche inserire l'oggetto dopo l'indirizzo del destinatario, ma non è obbligatorio.
Alcuni preferiscono ricevere una copia cartacea della lettera, ma in alcuni casi, mandare una lettera di richiesta via e-mail potrebbe essere comunque accettabile. In questo caso, non ci sarebbe bisogno di scrivere l'indirizzo completo del destinatario, ma includi le tue informazioni di contatto.
2. **Comincia con i saluti.** Comincia la lettera con una forma di saluto, rispettosa e appropriata.

Se conosci la persona cui scrivi, puoi cominciare usando il suo nome, ad esempio ""Caro Tim"". Altrimenti, usa il cognome e il titolo (ad esempio, Dott., Sig., Sig.ra).
Se non conosci il cognome del destinatario, usa una forma di saluto come ""Egregio Signore"", ""Gentile Signora"" oppure ""A chi di competenza"".
3. **Scrivi un paragrafo introduttivo.** Nel primo paragrafo di ogni lettera di richiesta devi presentarti e spiegare in modo chiaro e conciso il motivo della lettera; per esempio, ""Le scrivo nella speranza che voglia considerare la possibilità di donare un contributo all'Associazione Tal dei Tali"".

Se hai già avuto un contatto precedente con il destinatario della lettera, il paragrafo di apertura sarà l'occasione per ricordare la natura della tua associazione o l'interazione che avete avuto in passato.
Per esempio: ""Sono uno studente del vostro corso di Letteratura"" o ""Sono il presidente della Fondazione di Beneficienza Pinco Pallino, un'organizzazione a cui avete contribuito con somme generose negli ultimi dieci anni"" oppure ""Vi ho contattato il mese scorso in merito alla possibilità di una gita scolastica presso il vostro luna park"".
Stabilire un contatto non è utile solo per il destinatario, ma serve anche a sottolineare le vostre affinità, cosa che potrebbe aumentare le possibilità che la tua richiesta venga esaudita.
4. **Scrivi il corpo della lettera.** Nel corpo della lettera dovrai fornire informazioni più specifiche in merito alla tua richiesta. Mentre nell'introduzione hai fornito una visione generale dello scopo della tua lettera, il corpo è il paragrafo in cui spieghi la tua richiesta in maniera più dettagliata. È l'occasione per dire esattamente che cosa stai chiedendo e illustrare il perché la tua richiesta dovrebbe essere soddisfatta. 

Cerca di essere dettagliato, ma allo stesso tempo conciso. Spiega chiaramente che cosa stai chiedendo e perché la questione sia degna della sua attenzione, ma evita di essere esageratamente prolisso.
Vai diretto al punto di quello che stai chiedendo. Il tuo interlocutore deve capire per bene che cosa vuoi. Ad esempio: ""Spero che vorrà prendere in considerazione la possibilità di ripetere il suo generoso contributo anche quest'anno"", oppure ""Vorrei chiedere la possibilità di sottoporle di nuovo questo scritto.""
Limitati ai fatti, ma sempre in tono ossequioso, e tieni a bada le emozioni. Per esempio, opta per qualcosa come ""Sono rimasto molto deluso quando ho visto il voto. Apprezzerei l'opportunità di sostenere di nuovo l'esame"", al posto di ""Sono così arrabbiato per questo voto e voglio rifare l'esame!""
5. **Scrivi un paragrafo conclusivo.** Nel paragrafo conclusivo, informa il destinatario di ogni eventuale scadenza con la quale devi confrontarti. Assicurati inoltre di esprimere la tua gratitudine per aver preso in considerazione la tua richiesta.

Per esempio, se stai chiedendo delle informazioni o un incontro entro una certa data perché sia per te utile, fallo presente nella tua conclusione in modo cortesemente chiaro.
Anche se alla fine la tua richiesta non sarà esaudita, il fatto che abbiano dedicato del tempo alla tua lettera merita comunque la tua gratitudine.
6. **Concludi la lettera in modo cordiale.** Occorre una formula di chiusura cortese e appropriata. Alcune opzioni sono, ""Rispettosamente"", ""Sinceramente"", ""Cordiali saluti"", seguite dal tuo nome.

Se mandi una lettera tradizionale, lascia 4 righe vuote tra i saluti e il tuo nome stampato. Usa questo spazio per apporre la tua firma con una penna.
Se alleghi qualcosa alla lettera, lo devi indicare dopo i saluti; per esempio, ""Allegati: 2"".
7. **Metti la lettera da parte per qualche giorno prima di mandarla.** Invece di spedire la tua lettera subito dopo averla terminata, mettila da parte per qualche giorno, se il tempo lo permette. Quindi, rileggila e vedi se è necessario apportare qualche modifica. Questo tempo ti permetterà di avere magari nuove prospettive quando riprenderai in mano la lettera.
Cerca di evitare di scrivere una lettera di richiesta all'ultimo momento. Se comunque non avessi il tempo di metterla da parte per un po', falla leggere a un amico prima di mandarla. È probabile che si accorga di qualche errore a cui tu non avevi fatto caso.
8. **Rivedi e correggi la lettera.** Leggila con attenzione per assicurarti che quello che hai scritto sia chiaro, scorra bene e raggiunga gli obiettivi che ti eri prefissato. Fai le opportune modifiche, se necessario.

Un buon modo per valutare se la tua lettera è scritta bene consiste nel leggerla ad alta voce. Questo ti aiuta a trovare delle parole che potresti aver saltato e ti fa capire se scorre bene e se ha il tono giusto.
Prova a leggere la lettera a partire dalla fine. Potrebbe aiutarti a scovare degli errori di grammatica o di battitura che potresti non aver notato leggendola normalmente.
9. **Controlla la versione finale.** Dopo aver fatto le opportune correzioni, fai un ultimo controllo per verificare che non ci siano errori di battitura o errori grammaticali che non hai notato quando l'hai letta precedentemente. Anche se hai apportato delle piccole modifiche, assicurati sempre che tutto sia a posto. Anche un semplice errore di distrazione può rovinare tutto.
Sarebbe bene farla leggere a un'altra persona. È facile lasciarsi sfuggire i propri errori.
10. **Spedisci la lettera.** Manda la lettera al destinatario. Fai una copia da conservare fino a che la questione non sia conclusa.
11. **Fai mente locale.** Per scrivere una lettera chiara ed efficace, è fondamentale che tu abbia le idee chiare sul senso e sull'obiettivo della lettera stessa. Prova a mettere nero su bianco i tuoi pensieri, confrontati con un amico o ripetere a te stesso ad alta voce.

Un buon sistema per ragionare sulle proprie idee è quello di prendere tre fogli bianchi e intitolarli ""perché sto scrivendo questa lettera"", ""il fine di questa lettera"", e ""altri pensieri"".
Senza preoccuparti troppo dei dettagli, prenditi un po' di tempo per annotare le tue idee sui tre fogli. Fai una lista delle motivazioni che ti hanno spinto a scrivere la lettera, che cosa speri di ottenere e ogni altra informazione che ritieni opportuno includere.
12. **Considera il tuo interlocutore.** Per impostare il tono giusto, è essenziale capire chi è il tuo interlocutore. Dopo aver fatto una prima riflessione, scrivi su un altro foglio quello che sai sul destinatario della lettera.

Per esempio, qual è la posizione di questa persona, come può esserti utile? Toccherà a questa persona prendere la decisione finale riguardo alla tua richiesta o deciderà se passarla a un suo superiore?
Sarebbe inoltre opportuno considerare quanto il destinatario sia competente in merito all'argomento della tua richiesta. Se il lettore non ha molta familiarità con il soggetto della tua lettera, avrai bisogno di uno stile di scrittura diverso (ad esempio, usando un linguaggio più semplice e fornendo più informazioni) rispetto al caso che il destinatario sia ferrato in materia.
13. **Fai una bozza.** Prima di iniziare a scrivere la lettera vera e propria, fai una bozza per organizzare i pensieri in modo logico e coerente. Questo ti farà evitare di saltare da un passaggio all'altro senza un criterio particolare, permettendo così al lettore di seguire quello che dici con più facilità.
Prendi in considerazione i punti principali e quelli secondari a supporto dei primi. Fai in modo che le tue idee siano organizzate in modo che abbiano senso per il lettore.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Scrivere-una-Lettera-di-Richiesta"", ""language"": ""it""}"
Come Attenuare il Gonfiore Causato dall'Acne Cistica,"L'acne cistica è la forma più severa di acne e può provocare numerosi fastidi. È solitamente causata da un accumulo di sebo e cellule morte all'interno dei follicoli piliferi. Usare farmaci su prescrizione è spesso il metodo più efficace per trattarla, ma prima di rivolgersi a un dermatologo è possibile anche provare a utilizzare medicinali da banco e cambiare stile di vita.
1. **Fai degli impacchi freddi diverse volte al giorno.** Avvolgi una busta del ghiaccio, dei cubetti di ghiaccio o un sacchetto di surgelati con un asciugamano pulito e lascialo in posa sulla zona interessata dall'acne. Puoi usare anche un asciugamano inumidito con acqua fredda. Il freddo aiuta ad attenuare il gonfiore e il dolore causato dall'infiammazione. Lascia agire la compressa fredda per 10 o 15 minuti, oppure fino a quando non comincerà a darti fastidio. Se ti dà sollievo, lasciala in posa più a lungo .
2. **Prendi l'ibuprofene o un altro farmaco antinfiammatorio non steroideo (FANS).** FANS come l'ibuprofene combattono le infiammazioni nell'organismo, riducendo il gonfiore causato dall'acne cistica. Vanno assunti seguendo alla lettera le istruzioni riportate sul foglietto illustrativo. Smetti di utilizzarli una volta che non ne avrai più bisogno, in quanto possono danneggiare o irritare lo stomaco nel tempo .
3. **Tratta la pelle usando detergenti e creme antiacne da banco.** In realtà, tendono a essere più efficaci per altri tipi di sfoghi che per l'acne cistica, ma è possibile che aiutino ad attenuare il gonfiore. Cerca prodotti contenenti la maggior concentrazione possibile di perossido di benzoile (10%). Chiedi a un dermatologo se nel tuo caso è sicuro usare maggiori quantità di crema o detergente rispetto alle dosi raccomandate dalla confezione .

Il perossido di benzoile permette di trattare l'acne eliminando i batteri, rimuovendo il sebo in eccesso dalla pelle e favorendone la guarigione. Può anche aiutare a ridurre lo sviluppo di nuovi sfoghi.
Se hai la pelle secca, inizia usando un prodotto contenente una concentrazione minore di perossido di benzoile (2,5-5%).
Alcune linee di trattamento a base di perossido di benzoile presentano tre prodotti: detergente, trattamento localizzato e crema idratante, che può contenere anche acido salicilico.
4. **Rilassati, dormi bene e fai attività fisica per combattere lo stress.** Gli sfoghi associati all'acne cistica possono talvolta essere scatenati o acuiti dallo stress. Cerca di ritagliarti più tempo per riposare e rilassarti. Osserva se cambiare stile di vita aiuta ad attenuare il gonfiore. Fare regolarmente sport e dormire sette o otto ore a notte è altrettanto importante per ridurre lo stress .
Alla fine di un allenamento bisogna sempre farsi la doccia per rimuovere sudore, sebo e sporco dalla pelle, in quanto possono contribuire alla manifestazione di sfoghi.
5. **Riduci il consumo di zucchero, latticini e altri cibi infiammatori.** Consumare quantità elevate di questi alimenti può talvolta ostruire i pori o infiammare ancora di più la pelle. Prova a escludere zuccheri raffinati, pane bianco, cereali e latte per una settimana. Osserva se la situazione migliora. A volte basta anche solo ridurre il consumo dei cibi incriminati per attenuare la gravità dell'acne, specialmente se nell'ultimo periodo ne hai ingeriti più del consueto .
6. **Prova a mangiare cibi che aiutino a combattere le infiammazioni.** Per ridurre le irritazioni provocate dall'acne cistica, è bene seguire un'alimentazione ricca di cibi che fanno bene alla pelle. Oltre a limitare il consumo degli zuccheri raffinati, dei carboidrati semplici e dei latticini, potresti attenuare l'infiammazione integrando i seguenti cibi nella tua alimentazione :

Frutta e verdura;
Grassi sani, come quelli che si trovano nell'olio d'oliva, nell'olio di canola, nella frutta secca e nel pesce;
Spezie antinfiammatorie, come curcuma, pepe nero, aglio, cannella e zenzero .
7. **Bevi tanta acqua per evitare che la pelle si secchi.** L'aridità cutanea può peggiorare l'acne e causare talvolta la formazione di nuovi sfoghi. Bere tanta acqua è il modo migliore per avere un'epidermide sana e idratata. Se l'acne è accompagnata da un'infezione, mantenere una corretta idratazione aiuta l'organismo a combatterla .
Quanta acqua bere? Questo dipende dal clima del posto in cui vivi e dal tuo stile di vita. I medici raccomandano solitamente circa otto bicchieri da 250 ml di acqua al giorno. Alcune persone hanno bisogno di maggiori quantità, altre di meno .
8. **Rivolgiti a un dermatologo nel caso in cui i trattamenti da banco non dovessero funzionare.** Prima di fissare un appuntamento, prova a usare dei farmaci da banco per una settimana circa. Tuttavia, se l'acne dovesse essere particolarmente dolorosa o accompagnata da infezioni (oppure interessa una zona vicina agli occhi), vai immediatamente da un dermatologo, che potrà prescriverti dei medicinali specifici per l'acne cistica .
Il dermatologo ti farà delle domande sugli episodi di acne che hai avuto in passato e sugli altri trattamenti che hai provato.
9. **Prendi gli antibiotici per combattere batteri e infiammazione.** L'acne cistica può essere causata da un accumulo di batteri nei follicoli piliferi. Gli antibiotici sradicano la causa dell'acne, riducendo gonfiore e infiammazione. Prendi gli antibiotici seguendo alla lettera le istruzioni di dosaggio e la durata del trattamento indicata .

Un utilizzo eccessivo o a lungo termine può causare lo sviluppo di un'acne resistente agli antibiotici. Rischieresti di arrivare al punto in cui il trattamento cesserà di avere la stessa efficacia iniziale. Per ottimizzare l'assunzione degli antibiotici, prendili solo negli episodi di acne più acuti.
Puoi anche aumentare l'efficacia degli antibiotici usandoli in combinazione con trattamenti a base di perossido di benzoile e creme ai retinoidi.
10. **Libera i follicoli piliferi con creme ai retinoidi, gel e lozioni.** In linea di massima, i retinoidi vanno applicati di sera. All'inizio del trattamento bisogna usarli solo tre volte alla settimana. Dopo qualche settimana la pelle si abituerà ai principi attivi e l'applicazione potrà diventare più frequente .
11. **Usa l'acido salicilico o azelaico per combattere i batteri e liberare i follicoli.** Proprio come è stato raccomandato nel caso dei retinoidi, le creme e le lozioni a base di acidi vanno applicate direttamente sulle zone interessate. Esegui l'applicazione due volte al giorno .
12. **Se gli sfoghi sono di natura ormonale, considera la pillola contraccettiva.** Affinché il trattamento vada a buon fine, la pillola va presa allo stesso orario tutti i giorni. È possibile che nei primi mesi di trattamento non si vedano tante differenze. Questa opzione può essere efficace per avere una pelle bella e sana nel lungo termine, ma rivolgiti a un dermatologo qualora fossi in cerca di una soluzione immediata .
Se l'acne è di tipo ormonale, le donne potrebbero considerare anche l'impiego di agenti antiandrogeni .
13. **Prendi l'isotretinoina nel caso in cui gli altri medicinali non abbiano alcun effetto.** L'isotretinoina è un farmaco antiacne ad assunzione orale estremamente forte ed efficace. Tuttavia, ha effetti collaterali fra cui depressione e, se assunta durante la gravidanza, gravi difetti congeniti. Dato che può avere effetti avversi piuttosto pericolosi, i dermatologi tendono a non prescriverla inizialmente. Se ti viene prescritta, il medico ti chiederà di sottoporti a esami regolari per tenere costantemente sotto controllo il tuo stato di salute .
Evita l'isotretinoina se sei incinta, sospetti di esserlo o stai cercando di concepire un bambino.
14. **Tratta l'acne in maniera localizzata con l'olio di melaleuca.** Avendo proprietà antinfiammatorie e antisettiche, l'olio di melaleuca può essere efficace per alleviare i sintomi dell'acne cistica . Versa due o tre gocce di olio su un dito e picchiettalo delicatamente sui brufoli che desideri trattare una o due volte al giorno. Lascia scoperta la zona che hai trattato.
15. **Applica una pasta a base di bicarbonato di sodio e acqua sulle zone interessate dall'acne.** Il bicarbonato ha proprietà antisettiche e antinfiammatorie, inoltre può aiutare a liberare i pori. Lascia agire la pasta per 10 o 15 minuti, quindi eliminala con dell'acqua tiepida .
Per aumentare le proprietà antinfiammatorie di questo trattamento, aggiungi dei sali di Epsom alla miscela.
16. **Applica del miele, che ha proprietà antiossidanti.** Versa qualche goccia di miele sui polpastrelli e massaggialo direttamente sulla zona interessata dall'acne. Lascialo agire per 10 o 15 minuti, quindi risciacqua con acqua tiepida e una spugnetta pulita. Il miele combatte i radicali liberi dell'epidermide e assorbe il sebo in eccesso .
17. **Prendi un multivitaminico tutti i giorni.** La vitamina C aiuta il corpo a combattere le infezioni causate dall'acne cistica. Anche lo zinco e la vitamina A sono efficaci per mantenere la pelle in buona salute e ridurre l'infiammazione. Quasi tutti i multivitaminici contengono questi principi attivi, ma anche altre vitamine che fanno bene all'epidermide .",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Attenuare-il-Gonfiore-Causato-dall%27Acne-Cistica"", ""language"": ""it""}"
Come Realizzare un Costume da Vampiro,"Uno dei costumi più spaventosi e diffusi per le feste di Halloween o in maschera è quello da vampiro. Per creare un look autentico, devi indossare abiti scuri ma sofisticati, usare un trucco inquietante e procurarti degli accessori da vampiro. Fortunatamente, puoi creare molti dei capi per il costume con oggetti che possiedi già. Se sai che cosa cercare, vestirti da vampiro sarà facile e divertente!
1. **Indossa un abito nero con un gilet rosso per avere un look sofisticato.** Quando Dracula è stato presentato sul palco e sul grande schermo per la prima volta, indossava uno smoking o un abito, in modo da trasmettere la sua intelligenza ed eleganza. Puoi acquistare un abito nuovo o indossarne uno che possiedi già. Se non riesci a trovare un gilet rosso, cerca un mantello dello stesso colore.
Cerca una camicia bianca con dei merletti sulla parte anteriore per avere un look ancora più gotico.
2. **Indossa pantaloni neri.** Si abbineranno perfettamente all'abito o allo smoking. Pantaloni neri e abito è il look che aveva Dracula al suo debutto sul grande schermo.
3. **Acquista un vestito nero o rosso per un look seducente.** I vestiti tradizionali da vampiro sono lunghi e di solito arrivano fino alla caviglia. Tipicamente hanno molte parti in pizzo e sono a palloncino sul fondo. Puoi indossare un vestito nero che possiedi già o acquistarne uno nuovo.
4. **Indossa scarpe nere.** Quando decidi che calzature indossare, considera scarpe eleganti o tacchi alti per completare il tuo look da vampiro. Se non hai scarpe eleganti, andranno bene anche delle scarpe da ginnastica nere.
5. **Acquista o crea un mantello.** Un mantello nero o rosso è l'indumento più riconoscibile di un vampiro. Cerca di trovare un mantello con un collare grande. Se non vuoi spendere soldi per acquistarne uno, puoi avvolgerti intorno alle spalle una coperta o un lenzuolo scuro e fissarlo con delle spille.
Assicurati che il mantello non strisci a terra o potresti inciamparci.
6. **Applica sul viso una mano di fondotinta chiaro** Acquista un fondotinta chiaro e mettilo sul mento, sul naso, sulle guance e sulla fronte. Usa una spugna da trucco per distribuirlo in modo uniforme sulla pelle. Applicalo in un singolo strato su tutto il viso. Ora dovresti avere un colorito molto più pallido di prima.
Se vuoi sembrare davvero pallido, puoi acquistare una pittura facciale di colore bianco su internet o in un negozio di costumi. Applicala come faresti per il fondotinta.
7. **Metti un rossetto rosso opaco** Applicalo uniformemente sul labbro superiore e su quello inferiore. Puoi usare una matita per il contorno labbra più scura del rossetto, in modo che le labbra risaltino ancora di più. Con le labbra rosse sembrerà che tu abbia appena bevuto del sangue.
Usa un pennellino da trucco per applicare il fondotinta intorno alle labbra e rendere il contorno del rossetto perfettamente uniforme.
8. **Applica l'ombretto** Usa un pennellino da trucco piatto o una spugna per applicare uno strato di ombretto rosso o viola sopra l'occhio e sulla palpebra, assicurandoti di coprire tutta l'area sotto il sopracciglio. Continua intorno all'occhio con un ombretto più chiaro, in modo da creare un anello intorno all'occhio. Infine, prendi un ombretto nero e applicalo sopra la palpebra e sotto l'occhio, mescolandolo al trucco più chiaro. In questo modo creerai un aspetto inquietante che attira l'attenzione sui tuoi occhi.
Per un look meno intenso, puoi contornare gli occhi con un eyeliner nero invece di usare l'ombretto.
9. **Fai colare del sangue finto ai lati delle labbra.** Acquista del sangue finto in un negozio di costumi o su internet. Strizza il tubetto su un batuffolo di cotone e applica il sangue accanto alle labbra. Continua ad aggiungerlo finché non sembra che tu abbia appena succhiato il sangue a una povera vittima.
10. **Aggiungi delle vene al viso con la pittura facciale rossa.** Prendi un pennello imbevuto di face paint rossa e traccia delle linee irregolari dalla parte bassa dell'occhio allo zigomo. Assicurati che le linee siano sottili e cerca di disegnarle come vene. Questo passaggio non è necessario, ma rende il tuo trucco ancora più inquietante.
11. **Acconcia i capelli indietro con il gel se li hai corti.** Di solito, i vampiri maschi tengono i capelli indietro. Versa un po' di gel sulle mani e tira indietro i capelli. Per finire l'acconciatura, passa un pettine tra i capelli.
12. **Metti delle zanne da vampiro in bocca.** Puoi acquistarle su internet o nei negozi di costumi. Puoi scegliere denti di plastica poco costosi oppure puoi spendere di più per zanne modellabili. Assicurati che si adattino bene ai tuoi denti, in modo che il costume non ti dia fastidio.
Se hai deciso di usare zanne modellabili o protesi finte, assicurati di leggere le istruzioni, in modo da non perderle mentre le indossi.
13. **Considera di prendere lenti a contatto colorate.** Se vuoi far davvero risaltare i tuoi occhi puoi acquistare lenti a contatto di vari colori su internet o nei negozi di costumi. Le lenti rosse e quelle bianche ti danno un look da vero vampiro. Acquistale e mettile dopo che ti sei truccato.

Ricorda di lubrificare gli occhi con il collirio prima di mettere le lenti a contatto.
Se ti fanno male gli occhi, togli le lenti.
14. **Metti un cilindro tradizionale.** Il cilindro dà al tuo look un aspetto più classico e gotico. Cercane uno nei negozi di costumi, in quelli di cappelli o su internet.
Dracula di Bram Stoker indossava un cilindro nel film del 1992.
15. **Indossa gioielli ricercati.** I vampiri sono noti per l'abitudine di indossare gioielli d'oro e metallo. Assicurati che non abbiano alcun simbolo religioso. Cerca invece collane e braccialetti con grandi pietre preziose o simboli pagani. Dei grandi gioielli vistosi ti faranno sembrare un vampiro d'epoca vittoriana.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Realizzare-un-Costume-da-Vampiro"", ""language"": ""it""}"
Come Realizzare una Treccia a Maglia,"La maglia a trecce è un tipo di lavoro a maglia in cui diversi strati di filo si sovrappongono l'uno sull'altro per creare un intreccio dalla trama più sofisticata. Sebbene il risultato finale sembri piuttosto complesso, il procedimento è molto semplice una volta che sai come fare.
1. **Monta 18 punti sul ferro di sinistra.** Assicurati di usare un ferro che si adatti allo spessore del filo utilizzato, che è indicato sul retro dell'etichetta del gomitolo.
2. **Segui questo schema per le successive quattro righe.** Al termine di ogni riga, inverti il lavoro in modo che il ferro su cui si trovano i punti sia sulla mano sinistra e quello libero sulla mano destra.

Riga 1: lavora sei punti a rovescio, sei punti a dritto, poi nuovamente sei punti a rovescio.
Riga 2: lavora sei punti a dritto, sei a rovescio, poi sei a dritto.
Riga 3: lavora sei punti a rovescio, sei a dritto, poi sei a rovescio.
Riga 4: lavora sei punti a dritto, sei a rovescio, poi sei a dritto.
3. **Lavora i primi sei punti a rovescio.** Dopo aver montato i punti e lavorato le prime quattro righe, puoi cominciare a realizzare la treccia. Inizia lavorando i primi sei punti a rovescio. È importante tirare lievemente il lavoro dopo ogni punto. In questo modo si allenta la rigidità della maglia e si previene la formazione di buchi, tensioni sul tessuto, eccetera.
4. **Sposta i successivi tre punti a dritto dal ferro principale a quello ausiliario a due punte.** Procurati un ferro ausiliario della stessa misura dei ferri da maglia, altrimenti lo spessore della trama potrebbe non essere omogeneo.
Se non hai un ferro ausiliario, puoi usare un ferro da maglia a due punte, oppure anche una matita o una penna. Ricordati però che in questo modo si possono creare delle imperfezioni nella trama.
5. **Sposta il ferro ausiliario sul davanti o sul retro del lavoro a maglia.** Il suo posizionamento determina il verso della treccia.

Se vuoi fare in modo che la treccia giri verso sinistra, metti il ferro ausiliario sul davanti del lavoro. Questo viene chiamato incrocio verso sinistra.
Se vuoi che la treccia giri invece verso destra, posiziona il ferro ausiliario dietro il lavoro; questo si chiama incrocio verso destra.
6. **Lavora i successivi tre punti sul ferro da maglia.** Lascia i primi tre punti sul ferro ausiliario: li lavorerai nel passaggio successivo. È questo che crea la ""piega"" della treccia.
7. **Lavora a dritto i tre punti in sospeso sul ferro ausiliario.** Evita di tirarli troppo. Al contrario, cerca di mantenere il ferro ausiliario più vicino possibile al resto del lavoro; questo faciliterà il lavoro a maglia successivo.
8. **Lavora a rovescio gli ultimi sei punti, quindi inverti il lavoro.** Metti il ferro ausiliario da parte, e lavora gli ultimi punti a rovescio sul ferro da maglia. Una volta finito, inverti il lavoro in modo che il ferro con tutti i punti si trovi sulla mano sinistra, e quello libero sulla mano destra.
9. **Segui questo schema per i tre ferri successivi.** Per queste tre righe non utilizzerai il ferro ausiliario. Questo creerà la parte curva della treccia, chiamata ""righe di intreccio"".

Riga 1: lavora sei punti a dritto, sei a rovescio, poi sei a dritto;
Riga 2: lavora sei punti a rovescio, sei a dritto, quindi sei a rovescio;
Riga 3: lavora sei punti a dritto, sei a rovescio, poi sei a dritto.
10. **Ripeti la treccia.** Lavora sei punti a rovescio e inserisci il ferro ausiliario nei successivi tre punti. Lavora tre punti a dritto sul ferro da maglia e tre sul ferro ausiliario. Termina con altri sei punti a rovescio.
11. **Ripeti le righe di intreccio.** Dopo ciascuna serie di tre righe di intreccio, lavora una treccia. Ricorda di posizionare il ferro ausiliario ogni volta dallo stesso lato (sul davanti o sul dietro del lavoro).
12. **Finito.** ",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Realizzare-una-Treccia-a-Maglia"", ""language"": ""it""}"
Come Eliminare i Dati Duplicati da un Foglio Elettronico di OpenOffice,"Quando si utilizza il foglio elettronico incluso nella suite di programmi Open Office (denominato Calc nella versione inglese e Foglio elettronico in quella italiana) per creare un elenco ordinato di record, potrebbe essere necessario eliminare tutte le righe che presentano dati duplicati. Anche se non è una procedura immediata e veloce, come avviene in Microsoft Excel, è comunque un'operazione che è possibile compiere anche con Calc. Prosegui nella lettura dell'articolo per scoprire come fare.
1. **Incolla l'elenco dei dati che vuoi filtrare all'interno di un foglio elettronico di OpenOffice.** 
2. **Seleziona l'insieme dei dati da filtrare.** Al termine di questa operazione, accedi al menu ""Dati"", scegli l'opzione ""Filtro"", quindi seleziona la voce ""Filtro standard"".
3. **Clicca sul pulsante ""Maggiori opzioni"".** Verrà visualizzato una nuovo riquadro contenente le impostazioni di configurazione avanzate del filtro.
4. **Clicca sul pulsante di spunta ""Univoco"".** Accedi al menu a discesa ""Nome di campo"" e seleziona l'opzione ""- nessuno -"". Se hai la necessità che i dati risultanti dall'applicazione del filtro vengano inseriti in una nuova posizione del foglio, clicca sul pulsante di spunta ""Scrivi il risultato del filtro in"", quindi scegli una cella, per esempio ""B1"".
5. **Clicca sul pulsante ""OK"".** Il filtro verrà applicato alla selezione di dati indicata e gli eventuali record duplicati verranno rimossi.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Eliminare-i-Dati-Duplicati-da-un-Foglio-Elettronico-di-OpenOffice"", ""language"": ""it""}"
Come Riparare una Porta Tamburata Danneggiata,"Gli incidenti possono sempre capitare e a volte è possibile sfondare una porta tamburata colpendola con troppa forza; la riparazione non è molto semplice, ma non impossibile una volta imparato come procedere. Questo articolo ti mostra come fare.
1. **Ispeziona il danno.** Se c'è un buco di grandi dimensioni, devi procedere a riempirlo prima di stuccare la superficie.
2. **Pulisci la zona.** Rimuovi ogni frammento di materiale che spunta o si sfalda.



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Smeriglia i bordi taglienti.



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Elimina la polvere.



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Pulisci la superficie con alcol denaturato o un altro detergente che non lascia residui.



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3. **Riempi il foro.** Se la rottura ha raggiunto la zona cava della porta, procedi come segue:



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Inserisci della carta da cucina accartocciata nell'apertura. Dovrebbe appoggiarsi appena sotto il bordo del buco.



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Riempi il foro con della schiuma isolante spray.



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Una volta che il materiale isolante è asciutto, tagliane via la parte in eccesso.



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Passa alla fase successiva.



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Usa una spatola per stuccare la superficie danneggiata.



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Puoi usare dello stucco per cartongesso o per carrozzeria quando il danno non è molto profondo. Lo stucco per auto diventa più solido e duro, ma si asciuga in fretta lasciando meno margine di errore rispetto a quello per il cartongesso.



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4. **Lascia che il prodotto si asciughi e si stabilizzi.** Se la porta ha una superficie lavorata, cerca di incidere leggermente lo stucco quando è quasi completamente asciutto, in modo da uniformare la zona del danno al resto della porta.



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5. **Smeriglia la superficie con carta vetrata fine.** 
6. **Strofina la porta con un panno pulito.** 
7. **Ispeziona la riparazione.** In questa fase devi valutare se sei o meno soddisfatto del lavoro.

Puoi decidere di applicare un'altra mano di stucco per livellare meglio la parte danneggiata.



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Puoi migliorare la lavorazione di superficie usando i bordi di un foglio piegato di carta vetrata o un blocco da smeriglio.



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Se sei soddisfatto del risultato, passa alla fase successiva.



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8. **Vernicia la zona riparata.** 
9. **Aspetta che il colore si asciughi.** ",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Riparare-una-Porta-Tamburata-Danneggiata"", ""language"": ""it""}"
Come Diventare un Bravo Telemarketer,"Un telemarketer è una persona addetta alla vendita di prodotti o servizi per telefono. I telemarketer possono lavorare in un ufficio privato, da un call center oppure da casa. Spesso accade che non incontrino mai i loro clienti di persona, per cui le loro abilità sono di primaria importanza per ottenere successo nelle vendite. Leggi i seguenti consigli per diventare un bravo telemarketer.
1. **Preparati alla vendita telefonica.** Documentati su ciò che vendi. Dovresti avere una conoscenza approfondita di che cosa è, come funziona e come potrebbe risultare utile per i tuoi potenziali clienti. Inoltre dovresti credere nel valore del prodotto/servizio che proponi, affinché tu possa trasmetterlo alla gente che contatti.
Documentati sull’azienda per la quale lavori. Un bravo telemarketer non soltanto vende un prodotto o un servizio, ma anche l’azienda stessa. Dovresti essere in grado di spiegare ai tuoi potenziali clienti le motivazioni per cui dovrebbero scegliere te piuttosto che i tuoi concorrenti. Studia la storia e la mission dell’azienda insieme alle recensioni/testimonianze e le valutazioni del settore in cui opera, per poter fornire ai clienti una esaustiva e favorevole immagine dell’azienda con cui si stanno confrontando.
Assicurati di comprendere il processo di vendita. Dopo aver persuaso il cliente ad investire in ciò che vendi, delle buone abilità di telemarketing presuppongono che tu sappia spiegare il processo di vendita dall’inizio alla fine. Vale a dire il disbrigo delle pratiche, la fatturazione, le politiche di rimborso/restituzione, l’assistenza clienti e qualsiasi altra necessaria attività di follow-up.
Fornisci le informazioni di contatto ai tuoi clienti. Dovresti avere il nome dell’azienda, l’indirizzo postale, il numero di telefono, il sito web e altre informazioni importanti del tuo capo (specialmente se lavori in un call center), oltre ad altri dati che i clienti potrebbero richiederti al telefono.
Esercitati a ripetere il copione. Leggilo ad alta voce finché ti sentirai sicuro di riuscire a dirlo senza indugi.
2. **Mostrati sicuro di te.** Un bravo telemarketer si esprime con un tono di autorevolezza che tranquillizza i clienti. Se sei ben preparato, dovresti essere pronto a parlare del motivo della  tua telefonata, e della tua azienda con sicurezza.
3. **Pratica abilità comunicative efficaci.** Parla lentamente, ad alta voce e abbastanza chiaramente, affinché i clienti possano comprenderti con facilità. Non biascicare.
Abbi riguardo per quelli a cui telefoni. Presentati e spiega lo scopo della tua telefonata appena possibile. Fai delle pause e prenditi del tempo per ascoltare le risposte nel frattempo.
Trova il giusto equilibrio tra il dire troppo e il non dire abbastanza. Il silenzio durante una conversazione telefonica può mettere a disagio. D’altro canto potresti sopraffare e confondere un potenziale cliente dicendo troppe cose, troppo velocemente.
Evita di utilizzare intercalari come ""um"" e ""ah.""
4. **Cerca di non dare l’impressione di recitare.** I copioni sono comuni nel telemarketing, specialmente nell’atmosfera di un call center, ma è possibile fornire uno script senza dare l’impressione che tu stia leggendo da un foglio. Respira lentamente e rilassati prima di fare le tue telefonate, dopo concentrati sul messaggio che vuoi veicolare, piuttosto che sulle parole in se stesse.
5. **Mantieni un atteggiamento mentale positivo.** Ricordati che alcune (o molte) delle persone che chiami non si aspettano la tua telefonata, e inoltre possono non essere ben disposte ad ascoltarti. Non è raro, perfino per un bravo telemarketer, essere respinto prima di raggiungere un cliente interessato. Non prendere i rifiuti come un fatto personale ma, piuttosto, prendili come un'opportunità per migliorare le tue abilità.
6. **Non demordere.** Il telemarketing è un gioco al lotto, e ci vogliono tempo e perseveranza per sviluppare buone abilità di telemarketing. Impegnati a fare un certo numero di telefonate ogni giorno e a portare a termine quelle telefonate.
7. **Riconosci quando è il momento di passare alla telefonata successiva.** Se un contatto non è affatto interessato a quello che devi dire, allora interrompi educatamente la telefonata e passa a quella successiva.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Diventare-un-Bravo-Telemarketer"", ""language"": ""it""}"
Come Vivere con una Ninfomane,"""Ninfomane"" è un termine vago, usato per descrivere una donna che sembra non averne mai abbastanza del sesso. Talvolta, vivere con una persona con questa particolarità può non essere semplice. Superare le difficoltà è importante per entrambi, ma non sempre la tua partner potrebbe realizzare il tuo disagio e comprendere di avere un problema di dipendenza. Leggi la guida per saperne di più.
1. **Se non puoi soddisfare le sue aspettative, spiegalo con calma.** Falle sapere che nonostante lei sia meravigliosa, la frequenza dei vostri rapporti per te è troppo elevata.
2. **Cerca di accettare il suo comportamento.** Potrebbe accadere che sessualmente tu non sia abbastanza per lei. Potrebbe essere incline a flirtare con altri uomini e a pretendere reciprocità. Insieme dovete stabilire la natura, le aspettative e i parametri della vostra relazione. Per evitare problemi di infedeltà, definite dei limiti prima che vangano infranti.
3. **Proteggiti dalle sue ire.** In alcuni momenti, quando non risponderai alle sue richieste sessuali, lei si arrabbierà, diventando irritabile e persino furiosa. La cosa migliore che puoi fare è parlarle cautamente. Tuttavia, se appare troppo turbata per ragionare, è meglio attendere che si calmi.
4. **Suggeriscile di rivolgersi a un medico e a un terapista esperto.** Offriti di accompagnarla. Falle sapere che potrebbe essere una sesso-dipendente e che forse ha bisogno di aiuto senza forzarla. Evitando costrizioni ti dimostrerai più rispettoso e otterrai un risultato migliore, convincendola a chiedere aiuto.
5. **Sii consapevole che le persone sesso-dipendenti possono negare di avere un problema.** Potrebbe esporti una serie di scuse per evitare di affrontare i problemi reali. Potrebbe anche accusarti di essere tu il vero problema. E potrebbe avere ragione. Consigliale di rivolgersi a un terapista e sii consapevole che potrebbe trattarsi di un disordine neurologico e non di una dipendenza. Allo stesso modo, più semplicemente, lei potrebbe dare al sesso più importanza di quanto faccia tu. Potresti non essere sufficientemente generoso o capace, o una combinazione di entrambi i fattori. Scopritelo insieme. Il modo migliore per risolvere un problema è trovare una soluzione inerente alla causa.
6. **Chiedile se trova i vostri rapporti noiosi o in qualche modo insoddisfacenti.** Se così fosse, potrebbe risponderti mentendo a se stessa. In questo caso potrebbe trattarsi di un problema di atteggiamento da parte sua, e di performance da parte tua. Parlatene insieme.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Vivere-con-una-Ninfomane"", ""language"": ""it""}"
Come Liberare le Endorfine,"Le endorfine sono oppiacei naturali secreti nell'organismo allo scopo di alleviare lo stress e aumentare la sensazione di piacere. È risaputo che l'attività fisica stimola il cervello a produrle, promuovendo benessere e, al tempo stesso, euforia. Tuttavia, lo sport non è l'unica soluzione che ti permette di usufruire della loro benefica azione. Sorridere, mangiare determinati alimenti e persino spettegolare può essere utile. Esistono molti modi per favorire naturalmente il rilascio di endorfine e gestire al meglio i piccoli problemi quotidiani.
1. **Assaggia un pezzo di cioccolata.** Hai mai notato che mangiare cioccolata risolleva lo spirito quando ti senti giù di tono? Il motivo sta nel fatto che il consumo di questo alimento stimola la produzione di endorfine e, di conseguenza, favorisce il rilassamento. La cioccolata contiene anche l'anandamide, un endocannabinoide che imita gli effetti della marijuana, anche se non in maniera estrema.

Scegli la cioccolata fondente perché contiene più cacao, meno zucchero e additivi che compromettono il rilascio di endorfine.
Cedi alla tua voglia a piccole dosi. Tieni a portata di mano una tavoletta di cioccolata e mangiane un quadratino quando hai bisogno di una piccola carica.
2. **Opta per i peperoncini piccanti.** I peperoncini di Caienna, i jalapeño, i peperoncini banana e altre varianti piccanti contengono capsaicina, che stimola la produzione di endorfine. Prova a mangiare un pezzo di peperoncino crudo. Quando il bruciore comincia ad attenuarsi, dovresti sentirti un po' più euforico. Se non gradisci la sensazione piccante nonostante i benefici della capsaicina, cospargi un po' di peperoncino di Caienna sul cibo per incentivare il buonumore in maniera più delicata.
3. **Concediti una pietanza confortante.** Un piatto di pasta al sugo con formaggio grattugiato, un gelato o un piatto ricco di carboidrati permette al corpo di secernere endorfine. Le persone si affidano a questi alimenti nei momenti più stressanti perché le aiutano a tirarsi su di morale.

Puoi concederti un cibo gustoso e confortante senza scombussolare l'alimentazione. Prova una porzione fiocchi d'avena con un po' di miele e latte o un piatto di fagioli rossi con riso. Puoi gustarli senza subire le conseguenze causate dal consumo di carboidrati raffinati.
Per migliorare ulteriormente l'umore, prova ad abbinare due stimolanti delle endorfine. Metti qualche goccia di cioccolato nei fiocchi d'avena o aggiungi il peperoncino di Caienna sulla pasta.
4. **Prendi il ginseng.** È stato dimostrato che questa pianta favorisce la secrezione di endorfine. Numerosi atleti la scelgono per sfruttare al meglio le endorfine rilasciate dall'organismo durante l'attività fisica. Prova a prendere tutti i giorni un integratore di ginseng.
5. **Annusa l'estratto di vaniglia.** È stato dimostrato che anche il profumo di vaniglia stimola la produzione di endorfine. Prova ad aggiungerne una goccia nel caffè o nello yogurt. È l'odore, non il sapore, che fa effetto, quindi annusa inspirando profondamente.

Puoi ottenere gli stessi benefici annusando l'essenza profumata rilasciata da una candela, una lozione o un olio essenziale alla vaniglia.
La lavanda possiede proprietà analoghe, quindi è indicata per stimolare la secrezione di endorfine.
6. **Trova sempre un motivo per ridere.** È una soluzione immediata che contribuisce a liberare endorfine. Ridere procura un improvviso senso di benessere, aiuta ad alleviare lo stress e ha tanti altri benefici sul corpo e sulla mente.

È così salutare che alcune persone praticano la ""terapia della risata"" per risollevare lo spirito il più spesso possibile.
Raccontare barzellette agli amici o usare il senso dell'umorismo è il modo migliore per ridere traendo il meglio divertendosi. Prova a ridere a crepapelle.
7. **Sorridi, ma assicurati di farlo in modo genuino.** Il sorriso autentico, chiamato sorriso di Duchenne, stimola la produzione di endorfine e il buonumore. Coinvolge tutto il viso, compresi gli occhi. È quasi impossibile simularlo e capita solo quando ti senti veramente felice.

Un sorriso fatto solo con la bocca e non con gli occhi non ha gli stessi effetti benefici.
Per migliorare l'umore con un sorriso, prova a guardare immagini divertenti o parlare con una persona che ti rende felice.
8. **Prova a fare qualche pettegolezzo.** Secondo alcuni studi, il pettegolezzo stimola le aree del cervello implicate nel processo del piacere, favorendo la secrezione di endorfine. Gli scienziati credono che, poiché siamo animali sociali, il pettegolezzo si sia sviluppato come mezzo per relazionarci, ricompensandoci con uno stato d'animo migliore. Quindi, cerca qualcuno e parla di amici e familiari.
Ricorda che fare pettegolezzi vuol dire parlare di altre persone, ma non necessariamente male. Il semplice fatto di raccontare a tua madre quello che ha fatto tuo fratello o fare una battuta sulle stranezze di tuo zio è un modo per rafforzare i legami familiari e risollevare lo spirito.
9. **Cerca di aprirti all'amore.** Quella sensazione che si prova quando la persona di cui siamo innamorati entra nella stanza è il risultato di una secrezione istantanea di endorfine. Coltivare l'amore nella vita è un ottimo modo per sentirsi più felici. Non è qualcosa che succede subito perché necessita di tempo per sbocciare, ma se ti impegni a consolidare le tue relazioni, finirai per raccoglierne i frutti. Vale sia per l'innamoramento sia per l'amicizia.
10. **Fai più sesso.** L'intimità sessuale ti permette di produrre endorfine procurandoti un immenso piacere. Unita alla passione, ai benefici procurati dal contatto fisico e alla secrezione di endorfine nel momento dell'orgasmo, ti fa sentire subito felice.
Non esitare a masturbarti! L'orgasmo induce il corpo a rilasciare endorfine nel torrente ematico, migliorando immediatamente l'umore.
11. **Pratica qualunque tipo di esercizio.** È un modo rapido, efficace e duraturo per aumentare la secrezione di endorfine. Tutti gli sport favoriscono questo processo, stimolando notevolmente il buonumore. Lascia perdere il famoso ""sballo del corridore"" tanto agognato dai maratoneti, perché non devi essere un atleta professionista per cogliere i benefici dell'esercizio fisico. Puoi indurre il tuo organismo a rilasciare le endorfine svolgendo una delle seguenti attività:

Camminare, fare escursioni, fare jogging, andare in bicicletta e nuotare;
Praticare sport di squadra, come pallavolo, pallacanestro e calcio;
Fare giardinaggio e pulizie.
12. **Prova un corso di ginnastica.** Puoi stimolare la produzione di endorfine abbinando l'attività fisica alla socializzazione. Se ti accompagni a un gruppo di persone, il livello di energie è più alto e l'organismo secerne queste sostanze chimiche in quantità maggiore. Prova a seguire un corso in una delle seguenti attività:

Danza di qualsiasi genere;
Zumba;
Kickboxing, karate o un'altra arte marziale;
Pilates o yoga.
13. **Prova qualcosa di spericolato.** Se vuoi una sferzata di energia, prova attività che stimolano una reazione di ""attacco o fuga"". Anche se non è possibile praticarle tutti i giorni, considerale quando hai bisogno di uno stimolo serio o qualcosa di eccitante da fare. Ecco alcune attività spericolate che favoriscono una ""scarica di endorfine"":

Paracadutismo;
Bungee jumping;
Deltaplano;
Montagne russe.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Liberare-le-Endorfine"", ""language"": ""it""}"
Come Perdere Peso Velocemente con l'Esercizio Fisico,"Fare regolarmente attività fisica è un ottimo modo per dimagrire. L'allenamento da solo, però, non può portare a perdite di peso significative in breve tempo. Non esiste un ""trucco"" per dimagrire velocemente, soprattutto perché farlo non è considerato sano o salutare. Per favorire una perdita di peso sana, però, puoi aggiungere alcune forme di attività fisica alla tua routine. Alcuni studi hanno scoperto che una combinazione di allenamenti a intervalli, esercizi cardiovascolari e di sollevamento pesi permette di dimagrire con più facilità. Per ottenere i risultati migliori, abbina al tuo programma di allenamento una dieta bilanciata e nutriente.
1. **Fai allenamenti ad alta intensità o a intervalli per 1-3 giorni a settimana.** Cerca di riformulare il tuo programma di allenamento, se esso prevede solo esercizi a media intensità o attività cardiovascolari a frequenza costante.

È stato dimostrato che gli esercizi ad alta intensità e quelli a intervalli aiutano a perdere peso in modo più efficace di quelli cardiovascolari a intensità costante. Aggiungendo un paio di giorni a settimana di allenamenti ad alta intensità al tuo programma, puoi bruciare più calorie e grassi per sessione.
Se non sei certo di quale sia il grado di intensità dei tuoi allenamenti, puoi capirlo valutando la tua capacità di conversare durante lo sforzo. Se riesci a parlare facilmente, l'esercizio è a bassa intensità; se hai qualche problema a trovare il fiato mentre parli, probabilmente l'intensità è media; se non riesci neppure a finire una breve frase senza andare in affanno, l'intensità dell'allenamento è alta.
L'allenamento a intervalli è una combinazione di esercizi a media e alta intensità. La combinazione dei due ritmi di attività aiuta l'organismo a bruciare più grassi e accelera il metabolismo per diverse ore dopo la fine dell'allenamento.
2. **Pianifica un programma di allenamento a intervalli adatto a te.** Puoi seguirlo a casa o in palestra e, se sarai tu a idearlo, avrai il totale controllo sull'intensità generale degli esercizi.

Salta la corda. Prova a saltare per 1-2 minuti di fila, poi riposa a ritmo basso o medio. Cerca di ripetere l'esercizio 2-5 volte al giorno.
Sali delle scale o corri in salita. Trova una lunga rampa di scale o una collina, come i gradini di uno stadio o un percorso di alpinismo. Cammina a passo svelto o corri, poi cammina lungo la discesa per riposare, ripetendo l'esercizio 2-5 volte.
Esegui l'esercizio mountain climber. Assumi la posizione di plank e porta le ginocchia al petto una alla volta. Ripeti il movimento il più rapidamente possibile per 1-2 minuti.
Alterna degli scatti a dei periodi di corsa leggera o di passo lento. Prova a scattare per 1-2 minuti, poi a correre a velocità media per 3-5 minuti.
3. **Includi nel tuo programma di allenamento esercizi cardiovascolari ad alta intensità.** Se non vuoi pianificare da solo un programma di allenamenti a intervalli o ad alta intensità, molte palestre offrono dei corsi basati su queste attività.

Partecipare a questi corsi può rendere l'allenamento più gradevole e divertente, perché faticherai insieme ad altre persone. Inoltre, cercare di rimanere al passo con gli altri può aiutarti a non perdere la motivazione.
Segui dei corsi di boxe o kickboxing. Oltre a essere un'attività che permette di bruciare molte calorie, la kickboxing offre tanti altri benefici, tra i quali: tonificazione di tutto il corpo, riduzione dello stress e aumento dell'autostima.
Prova un corso di spinning. Queste lezioni di ciclismo al coperto sono adatte a tutti; sarai tu a controllare la resistenza e la velocità del tuo allenamento. Inoltre, una sola lezione è in grado di bruciare circa 500 calorie, tonificando i glutei, le cosce e i polpacci.

Prova i corsi di HIIT (high intensity interval training, allenamento a intervalli ad alta intensità). Svolgere esercizi HIIT da solo non è facile, soprattutto se non sono adatti al tuo stato di forma. Molte palestre offrono corsi che si concentrano esclusivamente su diversi tipi di allenamento a intervalli e illustrano esercizi adatti a vari livelli di preparazione fisica.
4. **Includi attività aerobiche a intensità costante.** Oltre all'allenamento a intervalli e a quello ad alta intensità, esiste anche questo tipo di attività cardiovascolari. Anche questi esercizi possono favorire il dimagrimento, oltre a offrire altri benefici per la salute.

Sono considerati attività cardiovascolari a intensità costante tutti gli esercizi aerobici che compi a media intensità per almeno 30 minuti e che non prevedono cambi di ritmo per l'intera durata della sessione.
Gli allenamenti a intensità costante bruciano meno calorie di quelli a intervalli, ma sottopongono l'organismo a uno sforzo molto inferiore.

In generale, cerca di compiere da 30 minuti a un'ora di attività cardiovascolari quasi tutti i giorni. Degli studi hanno dimostrato che il dimagrimento più rapido si ottiene svolgendo circa un'ora di allenamento a media intensità al giorno.

Se è molto tempo che non ti alleni, riprendi gradualmente. Completa una sessione di 30-45 minuti una volta ogni 2 giorni per due settimane, per ridurre al minimo il rischio di infortuni. Quando il tuo corpo si sarà abituato all'attività fisica, potrai aumentare la frequenza e la durata degli allenamenti per perdere peso più velocemente.
Ecco un elenco di attività aerobiche che puoi provare: corsa, nuoto, escursionismo, allenamento con ellittica, danza, corsi di aerobica.
5. **Includi 1-3 giorni a settimana di sollevamento pesi.** Oltre agli esercizi cardiovascolari, è importante inserire nel tuo programma alcuni giorni a settimana di allenamento con i pesi.

Anche se gli esercizi di potenziamento non permettono di bruciare molte calorie, aiutano ad aumentare la tua massa muscolare magra e, di conseguenza, ti consentono di bruciare più calorie a riposo.

Prova degli esercizi a corpo libero. Se non hai la possibilità di andare in palestra o di usare macchine per il sollevamento pesi, prova ad aggiungere al tuo programma di allenamento degli esercizi a corpo libero. Prova piegamenti, addominali, affondi o squat per potenziare i tuoi muscoli.
Prova una combinazione di esercizi con le macchine e con i pesi liberi. Sfruttando pesi, macchinari e fasce elastiche a casa o in palestra puoi svolgere diversi esercizi di potenziamento.
Alterna i gruppi muscolari. Qualunque tipo di esercizi di potenziamento tu abbia deciso di fare, devi lasciare riposare per almeno un giorno i muscoli che hanno lavorato in precedenza.
6. **Adotta uno stile di vita più attivo.** Consumare più calorie nella vita di tutti i giorni può aiutarti molto a perdere peso. Svolgi più attività ogni giorno per bruciare più calorie.

Le attività legate al tuo stile di vita sono quelle che compi normalmente ogni giorno. Possono includere: camminare fino alla tua auto, salire le scale, lavare i pavimenti, fare giardinaggio o passare l'aspirapolvere. Tutti questi movimenti bruciano calorie e il consumo totale può essere significativo al termine della giornata.
Cerca di muoverti di più o di compiere più passi durante la giornata. Pensa a come potresti essere più attivo. Persino aggiungendo delle semplici attività sarà più facile perdere peso.
Vai al lavoro camminando, correndo o in bicicletta. Farlo anche solo per un paio di giorni a settimana ti aiuterà a dimagrire più velocemente.
Organizza serate e fine settimana attivi per te stesso o per tutta la famiglia. Non commettere l'errore di rimanere seduto al lavoro e fare lo stesso a casa.
Acquista un pedometro. Assicurati di compiere ogni giorno i 10.000 passi consigliati.
7. **Consulta il tuo medico.** Se cerchi di perdere peso o se stai valutando di intraprendere un programma di allenamento più intenso, è sempre una buona idea informarne prima il tuo medico.

Spiega al medico che desideri perdere peso. Chiedigli se dimagrire è una scelta sana e giusta per te. Chiedi anche quanti chili dovresti perdere e quale sia il tuo peso forma.
Informalo anche del tipo, dell'intensità e della quantità di attività fisica che vorresti aggiungere alle tue giornate. Assicurati di non prendere decisioni che possano mettere a rischio la tua salute.
Se avverti dolore, fiato corto o qualunque tipo di disagio durante l'allenamento, fermati subito e chiama il tuo medico.
8. **Riduci l'apporto calorico.** Anche se l'attività fisica può bruciare una quantità significativa di calorie, il modo migliore per dimagrire è abbinare l'allenamento a una dieta ipocalorica.

Di solito, è consigliato di non eliminare più di 500 calorie al giorno dalla propria dieta. Perderesti da 500 g a 1 kg a settimana se riducessi le calorie assunte di tale quantità.

Se fai molta attività fisica ad alta intensità, fai attenzione a non ridurre troppo le calorie. Hai bisogno di energie per sostenere i duri allenamenti.
9. **Segui una dieta bilanciata.** Oltre a gestire le calorie che assumi, cerca di mantenere un'alimentazione nutriente ed equilibrata. Anche questo fattore favorisce la perdita di peso.

Segui una dieta bilanciata mangiando tutti i giorni le giuste quantità di cibo per ogni gruppo alimentare. Dovresti, inoltre, variare i tipi di alimenti che prepari anche all'interno di ogni singolo gruppo.
Includi in ogni pasto una porzione di 120-150 g di proteine. Scegli proteine magre come pollame, uova, formaggi magri e legumi, per non assumere troppe calorie.

Cerca di mangiare 5-9 porzioni di frutta e verdura al giorno. Questi alimenti poveri di calorie danno sostanza ai tuoi pasti e ti permettono di sentirti più sazio, pur riducendo le calorie assunte.
Quando ne hai la possibilità, mangia mezza tazza o una porzione di 30 g di cereali integrali, più nutrienti di quelli raffinati. Ricorda, però, che alcuni studi dimostrano che le diete povere di carboidrati permettono di dimagrire più velocemente.
10. **Bevi una quantità adeguata di fluidi.** Essere bene idratato è molto importante, soprattutto se fai molta attività fisica e cerchi di perdere peso. Assicurati di rimanere idratato mentre cerchi di dimagrire.

Oltre a mantenerti idratato, l'acqua può aiutare a contenere la fame e l'appetito nel corso della giornata.
Per rimanere adeguatamente idratato, devi bere da 8 a 13 bicchieri d'acqua al giorno. Se fai attività fisica intensa o se ti alleni frequentemente, potrebbero servirti fino a 13 bicchieri per reintegrare i fluidi persi attraverso la sudorazione.
Non tutti i fluidi sono equivalenti all'acqua: solo quelli privi di caffeina e di calorie. Prova acqua, acqua aromatizzata, caffè decaffeinato e tè deteinato.
11. **Dormi abbastanza.** Oltre a seguire una dieta e a fare attività fisica, assicurati di dormire a sufficienza tutte le notti. Questa abitudine aiuta l'organismo a recuperare, riposare e dimagrire.

Gli adulti hanno bisogno di dormire 7-9 ore per notte. È importante cercare di andare a letto prima o svegliarsi più tardi per rispettare questo consiglio.
Se non dormi bene o non dormi abbastanza, il tuo corpo produce più ormoni della fame. Il giorno seguente la pancia ti direbbe che hai fame e finiresti per mangiare di più. 

Inoltre, potresti avere più voglia di cibi grassi e zuccherati, che contengono più calorie.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Perdere-Peso-Velocemente-con-l%27Esercizio-Fisico"", ""language"": ""it""}"
Come Commentare un Video di YouTube,"Questo articolo spiega come commentare un video di YouTube utilizzando un dispositivo mobile o un computer e quali sono le linee guida da seguire per scrivere un commento che rispetti le regole della comunità di YouTube e possa essere di aiuto per gli altri utenti.
1. **Avvia l'app di YouTube.** Tocca l'icona corrispondente, caratterizzata dal logo rosso di YouTube posto su uno sfondo bianco. Se hai già eseguito l'accesso con il tuo account, verrà visualizzata la schermata principale della piattaforma.
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4. **Seleziona il video di tuo interesse.** Tocca l'icona del video che vuoi commentare. In questo modo, verrà visualizzata la pagina corrispondente.
5. **Scorri la pagina verso il basso per individuare la sezione ""Commenti"".** È collocata sotto la lista dei video correlati a quello scelto.
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Se vuoi rispondere a un commento lasciato da un altro utente, tocca il testo corrispondente.
7. **Digita il tuo commento.** Inserisci il testo che vuoi lasciare come commento al video selezionato.
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Per esempio, ipotizza di aver guardato un video tutorial relativo a come imparare a ballare rivolto ai principianti. Immagina di essere anche tu un principiante e sebbene il video fosse indirizzato a persone come te lo hai trovato troppo difficile, quindi vuoi comunicare all'autore del filmato che l'insieme dei passi mostrati è troppo complesso da imparare.
18. **Leggi gli altri commenti già presenti per evitare di essere ridondante.** Prima di pubblicare il tuo commento al video, scorri l'elenco di quelli già presenti per essere certo di non ripetere semplicemente quello è già stato scritto o segnalato da un'altra persona.
Se trovi un commento che contiene le stesse opinioni e idee che vorresti pubblicare tu, valuta di cliccare l'icona ""Mi piace"" del commento (a forma di pollice alzato) o di rispondere ampliando il concetto con le tue idee, anziché pubblicare un nuovo commento praticamente identico a quello già esistente.
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Evita di pubblicare commenti del tipo ""L'ennesimo tutorial inutile! Che perdita di tempo imparare a ballare!!!"".
Cerca di orientarti su commenti di questo tipo ""Grazie per aver pubblicato questo video tutorial. Io sono un principiante che vorrebbe imparare a ballare e anche se il tuo tutorial è indirizzato alle persone come me l'ho trovato troppo difficile. Secondo me sarebbe di maggiore aiuto se il ballo mostrato fosse spigato nel dettaglio, suddividendolo in più sezioni relative ai passi principali e che ogni sezione venisse accompagnata da una sorta di ripasso finale dei passi che include. Alla fine del video, anziché mostrare la sequenza completa accompagnata dalla musica, sarebbe di maggiore aiuto vederla eseguita senza musica e a una velocità ridotta"".
20. **Dai un contributo tangibile alla conversazione.** L'idea alla base dei social network è quella di essere uno strumento a disposizione delle persone per poter condividere le proprie idee e stabilire delle relazioni. Se l'unico commento che ti è venuto in mente dopo aver guardato il video è ""che video stupido"", forse pubblicarlo non sarebbe di aiuto a nessuno e non alimenterebbe nessun tipo di conversazione costruttiva. Anche se il video fosse effettivamente stupido e tu volessi condividere la tua opinione a tutti i costi, cerca di essere costruttivo, di aiuto o al limite spiritoso.

Nel commento di esempio al video tutorial per imparare a ballare, l'utente è stato costruttivo, rispettoso ed educato offrendo dei consigli all'autore su come poterlo migliorare. In un mondo ideale, la persona che ha creato il tutorial dovrebbe prendere in considerazione i consigli ricevuti per quando vorrà creare i video futuri.
Per essere gentile e di aiuto, all'interno del commento potresti inserire il link a un altro video (se esiste) che mostra come imparare gli stessi passi, ma che hai trovato più chiaro e utile.
21. **Sii breve e conciso.** I commenti di YouTube non prevedono un limite al numero di caratteri che possono contenere, ma questo non significa che l'utente ha la possibilità di scrivere un poema. Ricorda che più lungo sarà il tuo commento, minori saranno le probabilità che qualcuno lo legga per intero. Cerca di essere chiaro e conciso rimanendo sempre educato e costruttivo.
22. **Evita di scrivere i commenti in stampatello.** Nel web, scrivere un commento in stampatello equivale a urlare. Se pubblichi un commento in stampatello, le persone che lo leggeranno molto probabilmente non ti prenderanno sul serio e potrebbero addirittura deriderti.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Commentare-un-Video-di-YouTube"", ""language"": ""it""}"
Come Organizzare una Festa per il Quindicesimo Compleanno,"La Festa per il Quindicesimo Compleanno, chiamata in spagnolo ""Quinceañera"" o anche ""Quince Años"", è un particolare evento di tradizione ispanica per celebrare il passaggio di una ragazza all'età adulta e indicare che diventa donna. È comune soprattutto in America Centrale e in Messico. Molte sono le ragazze che sognano di celebrare questa festa, che ricorderanno poi come una delle serate più importanti della loro vita: prova anche tu! Eccoti informazioni e consigli su come organizzare una divertente, favolosa e indimenticabile festa dei 15 anni!
1. **Discuti con i tuoi genitori l'idea di organizzare una Quinceañera.** Ti servirà la loro approvazione e possibilmente il loro supporto economico per affrontare le spese necessarie. Ti conviene cominciare a pianificare la festa con largo anticipo, così avrai tempo a sufficienza per riuscire a fare tutto come si deve. Parlane con i tuoi e discuti con loro i costi, come quello per il vestito ad esempio.
2. **Scegli la data della festa.** Sarebbe l'ideale che fosse intorno alla data del tuo compleanno; tuttavia, tieni presente che non ti conviene organizzarla nei periodi delle vacanze scolastiche o di qualche festività particolare, perché rischi che i tuoi amici siano occupati oppure fuori città e in quel caso non potrebbero partecipare. Se il tuo quindicesimo compleanno cade durante la settimana, puoi fare la festa il sabato appena prima o subito dopo. In genere il sabato è proprio il giorno più indicato.
3. **Scegli la location della festa.** Una buona opzione è generalmente una sala da ricevimento (simile a quelle dove si tengono i ricevimenti di nozze, anniversari, ecc). Informati sul costo e la capienza. I tuoi genitori ti potranno aiutare in questo. Secondo la tradizione ispanica, prima della vera e propria festa si tiene solitamente una cerimonia in chiesa. Nel tuo caso è opzionale.
4. **Scegli gli orari di inizio e fine della festa.** Non è una cosa semplice se consideri che, una volta iniziata, si vorrebbe che il divertimento non finisse mai. Spesso non c'è un orario di fine predefinito proprio perché la durata della festa può dipendere da vari fattori. Per esempio: quanto durerà la cerimonia in chiesa, a che ora gli invitati andranno via, a che ora si taglierà la torta, ecc. Sono tutti fattori da tenere mente quando decidi gli orari della tua festa!
5. **Stabilisci chi formerà le quattordici coppie, o anche meno se preferisci, e chi sarà il tuo accompagnatore.** L'accompagnatore è quel ragazzo che, appunto, accompagna la festeggiata per tutto il corso della serata. Secondo la tradizione, le quattordici amiche e i quattordici amici più cari della festeggiata formano delle coppie e ballano diversi balli nel corso della serata, e spesso anche un eventuale ballo a sorpresa. Se non hai quattordici amici puoi invitare i tuoi cugini e cugine, ridurre il numero di coppie a sette, far ballare solo ragazze, ecc. Ricorda che è la tua festa, perciò sei libera di fare i cambiamenti che desideri. Se decidi di optare per formare le coppie, assicurati che tutti abbiano l'approvazione dei genitori, che siano liberi nella data indicata, che possano prendere parte alle prove per i balli, che siano consapevoli che le spese per i loro vestiti, scarpe e gioielli sono a carico loro, ecc. La cosa più importante è che i tuoi ospiti non ti rubino l'attenzione in questo giorno così speciale per te. È anche usanza porgere a ciascun invitato un piccolo dono in segno di ringraziamento per la partecipazione. Se ti va, puoi anche avere damigelle di tua scelta che ti scortino durante la festa e/o organizzino il ballo a sorpresa.
6. **La coreografia è essenziale per le quattordici coppie.** Infatti, è tradizione che le coppie ballino due o tre balli. Inizia a fare le prove con almeno due mesi di anticipo. Puoi assumere un istruttore di ballo che vi insegni i passi, magari durante le prime settimane; dopodiché tutto dipenderà da voi. È anche tradizione che ci sia un ballo padre-figlia. Se tuo padre non dovesse essere presente, puoi ballare con un padrino, un nonno, uno zio o comunque una figura maschile di rilevanza nella tua vita. Se non ce ne sono, allora puoi anche saltare questo ballo.
7. **Assumi un fotografo!** Ne varrà la pena. Sai benissimo che la vecchia macchinetta fotografica della nonna non farà certo le foto migliori, e la mamma dal canto suo sarà sicuramente troppo impegnata per fotografare te con ciascun invitato.
8. **Pensa al tuo vestito e ai vestiti delle quattordici coppie.** Dovrai conoscere le taglie di ciascuno, l'altezza, il numero di scarpe, quindi ti conviene prendere nota di tutto. È consigliabile comprare il vestito quanto prima possibile, almeno con sei mesi di anticipo, perché potrebbe volerci un bel po' di tempo per fare eventuali modifiche e spedirtelo.
9. **Assicurati che biglietti di risposta e quelli di ringraziamento siano tra i primi posti nelle lista delle cose da fare.** Sia che tu li voglia ordinare già pronti o realizzare da sola, è comunque buona regola servirsi nello stesso posto e in un unico periodo. Gli inviti possono avere un formato tradizionale oppure più moderno, ma devono comunque specificare chi è invitato a che cosa, dove, quando e perché. Puoi anche allegare un programma della serata, indicare i nomi delle quattordici coppie così come i nomi di chi ti ha aiutato economicamente, i padrini per esempio, insieme a una poesia o una preghiera. Gli inviti sono spesso accompagnati da una foto della festeggiata (a volte con indosso il vestito della festa). In linea di massima gli inviti dovrebbero essere ordinati dai 3 ai 4 mesi in anticipo. Prima li hai a disposizione, prima puoi spedirli. Andrebbero spediti dalle sei alle otto settimane prima della festa ai parenti e agli amici più stretti, e con circa dieci settimane di anticipo agli altri ospiti. I biglietti di risposta dovrebbero sempre includere uno spazio apposito dove ogni invitato può indicare quante persone saranno presenti. Non è appropriato specificare una data limite entro la quale far pervenire le risposte. Se per una vena di ambientalismo non vuoi usare troppa carta, o più semplicemente pensi che includere un biglietto di risposta sia esagerato, allora è sufficiente concludere l'invito con la formula “Pregasi di rispondere al numero seguente: (e aggiungi il tuo numero di telefono)”. I ringraziamenti invece dovrebbero essere scritti a mano dalla festeggiata. Per un tocco più personale puoi allegare anche una foto della festa. I ringraziamenti dovrebbero essere spediti entro un mese dallo svolgimento della festa.
10. **Occupati delle decorazioni e della musica.** Se opti per un evento a tema, come per esempio una festa in maschera o ad ambientazione rinascimentale, è appropriato che le decorazioni siano in linea col tema scelto. Anche in assenza di un tema specifico, ti conviene comunque prestare attenzione affinché le decorazioni non siano in contrasto con i colori dei vestiti o dell'arredamento. Le decorazioni possono essere semplici, come centritavola, oppure più elaborate e fantasiose, come palloncini, festoni e chi più ne ha più ne metta. La musica dovrebbe essere scelta secondo il gusto personale, ma se metti delle canzoni che contengono volgarità o parolacce, sappi che lo fai a tuo rischio e pericolo. Pensa agli eventuali bambini o agli anziani presenti e cerca di immaginare la loro reazione quando scegli la musica. Se possibile, assumi un DJ che si occupi delle canzoni e di annunciare l'ingresso della festeggiata o altre comunicazioni.
11. **Ora decidi il cibo e le bibite.** Se non sai esattamente cosa è appropriato servire, i tuoi genitori possono venirti in aiuto su questo punto. È probabile che siano le persone giuste per sapere cosa servire, cosa va di moda, la quantità giusta delle porzioni, ecc. Per quanto riguarda gli alcolici, sono i tuoi genitori a dover decidere se farli servire o meno.
Tieni in considerazione i tuoi invitati. C'è qualche vegetariano? Qualcuno con delle allergie? Diabetici? C'è chi per motivi religiosi non può mangiare determinati cibi? E così via.
12. **La cosa più importante di tutte è che tu ti diverta!** Si tratta della tua festa ed è il giorno in cui devi risplendere! Qualsiasi cosa accada, non lasciare che ti distolga dal passare la festa migliore della tua vita!",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Organizzare-una-Festa-per-il-Quindicesimo-Compleanno"", ""language"": ""it""}"
Come Ricavare l'Argilla dal Terreno Comune,"L'argilla che si utilizza per realizzare oggetti in terracotta o per altri progetti artistici si può ricavare facilmente dalla terra che si trova nel tuo stesso giardino; si tratta di un processo lungo, ma semplice. Tutto quello che ti serve sono alcuni contenitori, della terra, dell'acqua e un panno; in questo modo, puoi separare l'argilla dai sedimenti e farla addensare.
1. **Raccogli un po' di terra.** In teoria, dovresti prendere quella che si trova sotto lo strato superficiale; quest'ultimo è spesso dai 5 ai 20 cm e contiene un'elevata concentrazione di contaminanti. Scartando il terriccio superficiale puoi sbarazzarti dei residui organici, come le piante vive, le radici e gli insetti. Maggiore è la quantità di terra che prelevi e maggiore è la quantità di argilla che ottieni.
2. **Trasferisci la terra in un contenitore.** Le dimensioni del recipiente dipendono da quanta terra stai utilizzando; riempilo per circa due terzi della sua capienza. Cerca di evitare quelli che hanno un'apertura ristretta, simile al collo di bottiglia, altrimenti hai maggiore difficoltà a svuotarli del contenuto durante le fasi successive.
Per eliminare i residui, puoi setacciare la terra prima di metterla nel recipiente, anche se non è un passaggio obbligatorio.
3. **Aggiungi l'acqua.** Puoi usare la semplice acqua di rubinetto e mescolarla accuratamente al composto; dovresti eliminare tutti i grumi e ottenere una poltiglia uniforme.
4. **Lascia stabilizzare il composto.** L'argilla si separa dai sedimenti e resta in sospensione nell'acqua galleggiando sopra i residui da scartare; fai attenzione a non agitare il contenitore o a mescolare i sedimenti che si trovano sul fondo.
5. **Versa l'acqua argillosa in un altro recipiente.** Procedi con cautela per non travasare anche i detriti; quando questi ultimi si avvicinano al bordo del contenitore, smetti di versare l'acqua e sbarazzati dei sedimenti.
6. **Ripeti questo processo quattro o cinque volte.** Aggiungi l'acqua, mescola il composto, lascialo riposare e versa l'acqua argillosa in un nuovo contenitore; a ogni passaggio l'argilla diventa sempre più pura. In teoria, dovresti continuare in questo modo finché non trovi più sedimenti sul fondo.
7. **Lascia che l'argilla si separi dall'acqua.** Dato che il materiale si trova in sospensione nell'acqua e non è altamente solubile, si deposita da solo sul fondo quando viene lasciato riposare. L'acqua argillosa deve restare indisturbata per almeno 24 ore; la miscela si divide in due strati ben distinti e puoi renderti conto di questo fenomeno perché l'acqua torna trasparente.
Se noti ancora dei sedimenti sotto lo strato di argilla, ripeti i passaggi descritti in precedenza per eliminarli.
8. **Versa l'acqua.** Quando lo strato argilloso si avvicina al bordo del recipiente, fermati; il materiale è morbido e impregnato d'acqua, se lo getti via devi ricominciare da capo.
9. **Aspetta che l'argilla si stabilizzi.** Man mano che sedimenta sul fondo, si forma un altro strato di acqua sulla parte superiore; sbarazzati ancora del liquido fermandoti non appena vedi il materiale che si avvicina al bordo del recipiente.
Puoi ripetere la procedura fino a quando non si forma più lo strato d'acqua superficiale.
10. **Filtra l'argilla attraverso un panno.** Tendi il tessuto sopra una ciotola e versaci sopra il materiale fluido. Il panno deve essere abbastanza grande per avvolgere tutta l'argilla che si trova nel contenitore e fungere da sacchetto; chiudi quindi il ""fagotto"" con un pezzo di spago, creando una sorta di palla di argilla dentro il tessuto.

Va bene qualsiasi tipo di panno. Puoi utilizzare una vecchia maglietta o un lenzuolo che non usi più; scegli però un tessuto che non ti importa sporcare.
Puoi suddividere l'argilla in diversi panni per accelerare il processo di indurimento.
11. **Appendi il fagotto.** In questo modo, l'acqua può gocciolare via attraverso il tessuto; man mano che il liquido fuoriesce, l'argilla diventa sempre più dura. Sono necessari due o tre giorni per completare il procedimento.

Appendi il fagotto in una zona in cui l'acqua che gocciola non possa causare danni; potresti legarlo a un ramo di un albero o al porticato.
Trascorsi un paio di giorni, controlla la consistenza dell'argilla. Ti serve un materiale di densità differente in base ai vari progetti artistici che vuoi realizzare; se hai bisogno di un materiale più duro, lascialo appeso più a lungo.
12. **Finito.** ",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Ricavare-l%27Argilla-dal-Terreno-Comune"", ""language"": ""it""}"
Come Avere Padronanza delle Parole Inglesi,"Nonostante le nostre perfette competenze, probabilmente ci sarà capitato qualche volta di trovarci in difficoltà a causa dell’inadeguatezza delle risorse lessicali a nostra disposizione. Eppure, le nostre capacità comunicative tirano fuori il meglio di noi davanti alle prove che la vita ci offre. È il potere della parola a determinare il nostro livello di successo. Avere padronanza delle parole inglesi è il primo passo per dominare le proprie capacità comunicative. Questa guida si rivolge a coloro che parlano l’inglese come seconda lingua, ma anche ai madrelingue che desiderano arricchire le loro competenze lessicali.
1. **Determina il livello effettivo delle tue capacità lessicali.** Lo puoi fare, utilizzando i test disponibili in alcuni siti web. Mettendoti alla prova, potrai conoscere i punti di forza e di debolezza che caratterizzano il tuo livello.
2. **Leggi il dizionario.** Il dizionario è un’ottima fonte di apprendimento e di conoscenza delle parole inglesi.
3. **Compra qualche libro per aiutarti nello studio.** Recati presso una biblioteca o una libreria ben fornita e trova qualcuno del personale che abbia una certa competenza e che sia in grado di ascoltarti, individuando i testi di cui hai bisogno.
4. **Comincia dal tuo livello.** Se è alto, parti dal livello immediatamente superiore a quello nel quale non hai difficoltà a riconoscere e comprendere ogni parola che leggi.
5. **Prepara un programma di studio.** Seguilo, anche se ti occupa solo 30 minuti una volta a settimana. È meglio dedicare 10 minuti al giorno – l’esercizio e l’attività quotidiana ti saranno d’aiuto nel velocizzare l’apprendimento.
6. **Iscriviti ai siti web che inviano una parola al giorno nella casella di posta.** Uno di questi siti è Merriam-Webster, una casa editrice di dizionari. Puoi trovarne anche altri.
7. **Pronuncia ogni parola che leggi.** È molto importante e, inoltre, assicurati di farlo correttamente. Non c’è niente di più imbarazzante che cercare di fare colpo sulle persone usando nuove risorse linguistiche, ma in maniera errata (per esempio, la dizione di facetious è ""Fa-SEE-Shus,"" non ""Fa-KET-EE-uss""). Pronunciare le parole ad alta voce ti aiuterà a formarle in modo naturale quando parli davanti agli altri. È importante esercitarsi soprattutto per coloro che non sono madrelingua, dal momento che la pronuncia delle vocali e delle consonanti spesso differisce da quella della propria lingua.
8. **Annota la definizione e qualche frase in cui viene usata la parola da imparare.** In questo modo, riuscirai a fissarla bene in mente insieme con il significato. Leggi le frasi ad alta voce, assicurandoti di pronunciarle con attenzione. Qui c’è in gioco un po’ di memoria muscolare – formare correttamente le parole le prime volte ti metterà in condizione di formarle sempre allo stesso modo. Se fin dall’inizio pronunci una parola erroneamente, dopo sarà molto difficile correggerti e usarla nella maniera esatta.
9. **Ripeti ogni giorno le ultime parole apprese, aggiungendone sempre una nuova al giorno.** Quando sarai sicuro di non dimenticare la prima, eliminala dalla lista e prosegui.
10. **Il modo migliore per avere padronanza delle parole è imparare le loro etimologie e usare tecniche mnemoniche.** Impara la radice in modo da riuscire ad assimilare tanti altri termini basati su quella radice.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Avere-Padronanza-delle-Parole-Inglesi"", ""language"": ""it""}"
Come Determinare l'Ordine di Reazione,"Durante lo studio di molti processi chimici è indispensabile conoscere i meccanismi con cui le diverse concentrazioni influenzano la velocità di una reazione. Il termine ""ordine di reazione"" fa riferimento a come la concentrazione di uno o più reagenti (sostanze chimiche) intervengono sulla rapidità con cui la reazione si sviluppa. L'ordine di reazione complessivo è la somma degli ordini di tutti i reagenti presenti; sebbene osservare un'equazione chimica bilanciata non ti aiuti a determinare tale valore, puoi però ottenere tutte le informazioni necessarie studiando l'equazione cinetica o tracciando il grafico della reazione stessa.
1. **Distingui l'equazione cinetica da quella della reazione.** Puoi determinare l'ordine di reazione solamente da questa formula, che mostra l'incremento o la diminuzione di una determinata sostanza con il passare del tempo. Le altre equazioni correlate alla reazione non sono particolarmente utili per questo scopo.
2. **Riconosci l'ordine di ciascun reagente.** Ogni composto elencato nella reazione ha un esponente che può essere pari a 0, 1 o 2 (quelli superiori a 2 sono molto rari). Tali esponenti definiscono l'ordine del reagente a cui si accompagnano. Nel dettaglio:

Un esponente pari a 0 indica che la concentrazione di quel reagente non ha alcun effetto sulla cinetica della reazione.
Un valore pari a 1 corrisponde a un composto la cui concentrazione incrementa la velocità di reazione in maniera lineare (raddoppiando il reagente si raddoppia la velocità).
Un esponente pari a 2 indica una velocità di reazione che progredisce in maniera quadratica rispetto alla variazione di concentrazione (raddoppiando il reagente la velocità si quadruplica);
I reagenti con ordine nullo spesso non vengono elencati nella reazione cinetica, dato che qualsiasi numero elevato a 0 è pari a 1.
3. **Somma tutti gli ordini dei reagenti.** L'ordine complessivo della reazione corrisponde alla somma di tutti questi valori, è quindi sufficiente procedere con una semplice addizione di tutti gli esponenti. In genere, il valore finale è pari o minore di 2.
Per esempio, se un reagente è di primo ordine (esponente 1) e il successivo è anch'esso di primo ordine (esponente 1), la reazione è di secondo ordine (1+1=2).
4. **Trova le variabili necessarie per tracciare un grafico lineare della reazione.** Quando il grafico è lineare, significa che vi è una variazione costante; in altri termini, la variabile dipendente cambia in maniera direttamente proporzionale a quella indipendente. Un grafico lineare produce una retta.
5. **Disegna il grafico delle concentrazioni rispetto al tempo.** Così facendo, determini la quantità di reagente che resta nelle varie fasi della reazione. Se il grafico è lineare, significa che la concentrazione di tale sostanza non influenza la velocità del processo; di conseguenza è possibile affermare che il composto è di ordine nullo.
6. **Traccia un grafico del logaritmo naturale della concentrazione di un reagente rispetto al tempo.** Se il tracciato è una retta, puoi affermare che la sostanza è di primo ordine. Questo significa che la concentrazione di tale composto gioca un ruolo nella velocità della reazione; se non ottieni una retta, devi verificare che il reagente sia di secondo ordine.
7. **Disegna un grafico che riporti la variazione del reciproco della concentrazione di un reagente rispetto al tempo.** Questo significa che la velocità della reazione aumenta del quadrato di ogni incremento della concentrazione. Se il grafico ottenuto non è lineare, devi provare a tracciare quello di reazioni di grado nullo o pari a 1.
8. **Trova la somma degli ordini di tutti i reagenti.** Una volta individuato il grafico lineare di ogni sostanza, ne conosci l'ordine; ti basta quindi sommare tali valori e trovare l'ordine totale della reazione.
9. **Determina l'ordine di una reazione quando, raddoppiando le concentrazioni di tutti i reagenti, la velocità raddoppia.** Devi sapere che quando la concentrazione del composto influenza la cinetica in maniera lineare, ti trovi di fronte a un reagente di primo ordine. Questo significa che entrambi i reagenti sono di primo ordine e di conseguenza la somma degli esponenti è pari a 2; la reazione è di secondo ordine.
10. **Trova l'ordine di reazione nel caso in cui raddoppiando entrambi i reagenti non si innesca alcuna variazione nella cinetica.** Se cambiando le concentrazioni delle sostanze non si producono mutamenti nella velocità della reazione, significa che tali sostanze sono di ordine nullo; in questo caso, hanno esponente pari a 0 e la reazione stessa ha un ordine nullo.
11. **Individua l'ordine di reazione nel caso in cui raddoppiando la concentrazione di un reagente si quadruplica la velocità.** Quando una sostanza produce questo effetto, significa che è di secondo ordine; l'altro reagente non genera alcun effetto e per questo motivo è di ordine nullo. La somma tra gli esponenti dei composti corrisponde quindi a 2 e la reazione è di secondo ordine.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Determinare-l%27Ordine-di-Reazione"", ""language"": ""it""}"
Come Disegnare una Bambina,"Disegnare le persone può essere difficile, soprattutto quando si tratta di bambini. Tuttavia, con un po' di pratica, chiunque può riuscirci. Ecco i passaggi che devi seguire per disegnare una graziosa bimbetta.
1. **Abbozza la testa.** Fai un cerchio e una linea curva più in basso per il mento. Aggiungi delle linee guida come mostrato nella figura per aiutarti con i tratti del viso. Le proporzioni del viso le puoi decidere tu, a seconda che si tratti di un disegno realistico o in stile cartone animato. Le immagini in questo articolo ritraggono una graziosa bambina in stile cartoonesco (per questo le proporzioni non sono molto realistiche).
2. **Aggiungi due cerchi per gli occhi e due sottili linee curve sopra di essi per le sopracciglia.** Fai due semicerchi per le orecchie, allineate sulla linea guida degli occhi.
3. **Falle il nasino e le labbra.** Puoi farli anche più grandi o diversi, se vuoi darle un aspetto meno da cartone o non troppo carino.
4. **Abbozza i capelli.** Falle la frangia e i capelli corti, oppure falli lunghi e ondulati. Usa l'immaginazione.
5. **Ora schizza il corpo.** Disegnale un collo sottile, un cerchio per la parte superiore del corpo e un ovale per quella inferiore.
6. **Per gambe e braccia, disegna 2 ovali uniti.** Disegna dei cerchietti per piedi e mani. Le dita falle con piccoli ovali. Non devi aggiungere i particolari delle unghie, ma se lo fai tienile corte e mettile in risalto col colore (come se avessero lo smalto).
7. **Disegna il vestitino.** Se vuoi puoi decorarlo con una fantasia, oppure lasciarlo semplice. Disegnale le scarpe e in testa mettile un cappellino oppure un nastro.
8. **Aggiungi le linee finali e gli ultimi dettagli, come ciglia, fiocchetti, ecc.** Questi particolari li puoi decidere tu; ancora una volta, usa l'immaginazione!
9. **Ripassa i contorni della bambina e cancella le linee guida.** Puoi anche aggiungere una sorta di sfondo, oppure qualche altro elemento esterno, come l'ombra.
10. **Colora il disegno.** Finito!",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Disegnare-una-Bambina"", ""language"": ""it""}"
Come Abilitare Javascript in Mozilla Firefox,"La maggior parte dei siti web che visiti ogni giorno si basano su funzionalità speciali volte ad animare i menu e riprodurre i contenuti multimediali. A rendere tutto questo possibile è JavaScript, un linguaggio di programmazione utilizzato per migliorare la gestione dei contenuti nel web. Se il sito web che stai visitando presenta errori nella visualizzazione dei contenuti, ad esempio immagini corrotte, o se si verificano rallentamenti della normale esecuzione del browser, è possibile che l'utilizzo dei JavaScript sia disabilitato. Per riattivare tale funzionalità di Firefox occorre accedere al menu avanzato delle impostazioni. Per la risoluzione dei problemi che si possono presentare, vai direttamente alla sezione relativa.
1. **Avvia Firefox.** L'icona del browser è caratterizzata da una volpe arancione che avvolge un globo di colore blu. Se Firefox è già in esecuzione, premi la combinazione di tasti di scelta rapida Ctrl + T (su sistemi Windows) oppure ⌘ Command + T (su sistemi OS X). In questo modo verrà aperta una nuova scheda.
2. **All'interno della barra degli indirizzi digita il seguente URL about:config, quindi premi il tasto Invio** . Questo comando mostra una pagina di configurazione che non è accessibile dal normale menu di Firefox.
Per accedere a questa pagina in futuro senza dover digitare alcun dato, aggiungila adesso nei preferiti. Per farlo, premi la combinazione di tasti di scelta rapida Ctrl + D (su sistemi Windows) oppure ⌘ Command + D (su sistemi OS X).
3. **Per continuare, premi il pulsante Farò attenzione, prometto.** Gli sviluppatori di Firefox voglio essere certi che tu sappia che le impostazioni presenti nella pagina di configurazione ""about:config"" sono rivolte agli utenti esperti. La modifica di impostazioni sconosciute può causare un grave mal funzionamento di Firefox, quindi, prima di cambiare qualsiasi cosa, pensaci molto attentamente.
4. **Seleziona la barra di ricerca, quindi digita al suo interno la seguente parola chiave javascript.** . Tutte le impostazioni che possono essere modificate verranno mostrate in ordine alfabetico. La tabella mostrata a video ha la seguente intestazione: ""Nome parametro"", ""Stato"", ""Tipo"" e ""Valore"". Ogni riga rappresenta un parametro di configurazione. Tramite la barra di ricerca puoi fare in modo che i parametri di configurazione che non sono di tuo interesse vengano nascosti.
Un altro metodo per eseguire la nostra ricerca consiste nel selezionare uno qualsiasi dei valori presenti nella colonna ""Nome parametro"" e premere il tasto ""j"". Verrai automaticamente reindirizzato al primo parametro dell'elenco il cui nome inizia con la lettera ""j"". Prosegui digitando le altre lettere della parola ""javascript"" per raggiungere direttamente il parametro di tuo interesse.
5. **Se il parametro javascript.** presenta la parola ""false"" all'interno del campo ""Valore"", selezionalo con un doppio click del mouse per modificare tale valore in ""true"". Per impostazione predefinita di Firefox l'utilizzo dei JavaScript dovrebbe essere attivo. Se il campo ""Valore"" del parametro in oggetto è già configurato con il valore ""true"", non dovrai eseguire nessuna modifica.
6. **Aggiorna la visualizzazione del browser premendo il pulsante ""Aggiorna"".** Questo passaggio renderà attive tutte le modifiche applicate alla pagina di configurazione di Firefox. Il pulsante di aggiornamento è caratterizzato da una freccia circolare e dovrebbe essere posto sulla destra della barra degli indirizzi.
In alternativa, puoi premere il tasto funzione F5 sia su sistemi Windows che OS X.
7. **Avvia Firefox e accedi al menu ""Strumenti"".** Questo menu si trova nella parte superiore della finestra del browser. Se la barra dei menu non è visibile, premi il tasto Alt per visualizzarla.
8. **Dal menu ""Strumenti"" seleziona la voce ""Opzioni"" (sistemi Windows) o ""Preferenze"" (sistemi OS X).** 
9. **Accedi alla scheda ""Contenuti"".** All'interno di questa scheda sono raggruppate le opzioni relative al tipo di carattere, la lingua e ai contenuti multimediali visualizzabili da Firefox.
10. **Seleziona il pulsante di spunta Attiva JavaScript o Attiva Java.** Il nome di questa opzione varia in base alla piattaforma in uso. Per gli utenti OS X, la voce dovrebbe essere ""Attiva Java"", mentre per gli utenti Windows ""Attiva JavaScript"".
11. **Premi il pulsante ""Menu"" posto nell'angolo superiore destro della pagina, quindi scegli la voce ""Componenti aggiuntivi"".** Firefox utilizza i termini ""add-on"", ""estensioni"" e ""plugin"" per riferirsi indistintamente a tutti i programmi che possono essere scaricati e installati per personalizzare l'esperienza di navigazione.
12. **Accedi alla scheda Estensioni, quindi analizza la lista di tutti i programmi installati.** Tutte le estensioni non attive appaiono colorate di grigio e caratterizzate dalla dicitura (Disattivato). Quelle attive sono invece mostrate a colori.
13. **Seleziona una delle estensioni attive, quindi premi il relativo pulsante Disattiva.** In alternativa puoi selezionarne il nome con il tasto destro del mouse per visualizzare il relativo menu contestuale.
14. **Premi il pulsante Riavvia adesso posto nella parte superiore della finestra.** Se il problema persiste, sai per certo che l'estensione in oggetto non è la causa del problema. Riattivala premendo il relativo pulsante Attiva.
15. **Accedi alla scheda Plugin per visualizzare l'elenco di tutti i plugin attivi.** Questo tipo di programmi viene eseguito in background per conferire a Firefox funzionalità aggiuntive — ad esempio, la capacità di eseguire chiamate Skype direttamente dal browser.
La causa di molti dei problemi che si possono riscontrare risiede in plugin datati od obsoleti. Puoi velocizzare l'esecuzione di tutti i plugin installati in un'unica operazione, premendo il pulsante ""Verifica"" sito nella parte superiore della scheda ""Plugin"". In questo modo Firefox controllerà la presenza di nuovi aggiornamenti per tutti i plugin presenti nell'elenco.
16. **Seleziona un singolo plugin cliccando il relativo nome.** 
17. **Accedi al menu a discesa Attiva sempre o Chiedi prima di attivare, quindi scegli la voce Non attivare mai.** Proprio come avvenuto con le estensioni, disattiva solo un plugin alla volta per verificare che sia effettivamente la causa del problema relativo alle scarse prestazioni di Firefox.
L'attivazione e la disattivazione dei plugin non comporta il riavvio del browser.
18. **Per visualizzare i plugin disattivati, scorri fino in fondo all'elenco presente nella scheda ""Plugin"".** Firefox ordina l'elenco di questi elementi alfabeticamente in base allo stato; per questo motivo i plugin disabilitati vengono mostrati in fondo alla lista.
19. **Accedi al menu a discesa Non attivare mai, quindi seleziona la voce Chiedi prima di attivare o Attiva sempre in base alle tue preferenze.** 
20. **Accedi al menu ""Aiuto"", quindi seleziona la voce ""Risoluzione dei problemi"".** Se la barra dei menu non è visualizzata, ricorda di premere il tasto ""Alt"".
21. **Premi il pulsante ""Ripristina Firefox"" posto nella parte superiore destra della pagina.** 
22. **Quando sei pronto, conferma la tua azione premendo nuovamente il pulsante ""Ripristina Firefox"".** Questo passaggio elimina tutti i componenti aggiuntivi installati per personalizzare la tua esperienza di navigazione, terminata la procedura di ripristino, potrai quindi facilmente reinstallarli.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Abilitare-Javascript-in-Mozilla-Firefox"", ""language"": ""it""}"
Come Scrivere un Biglietto di Ringraziamento a un Insegnante,"Scrivere un biglietto di ringraziamento a un insegnante è sempre un modo gentile per manifestare la propria gratitudine e riconoscenza. Il sistema migliore per ringraziare qualcuno che ha avuto un ruolo determinante nella tua vita è quello di esprimere esplicitamente e con franchezza i tuoi sentimenti.  Impara come scrivere un biglietto di ringraziamento all’insegnante di tuo figlio o al tuo, seguendo questi semplici consigli.
1. **Procurati un foglio di carta.** Raccogli le idee e metti per iscritto i ricordi o le parole che ti vengono in mente quando pensi a questo insegnante. Sfrutta questo momento per organizzare i tuoi pensieri e soffermarti su ciò per cui desideri ringraziarlo e perché. Rifletti su:

L’esperienza vissuta da tuo figlio nel contesto scolastico e qualsiasi cosa positiva che ti ha riferito a proposito di questo insegnante.
I tuoi rapporti con questo insegnante. Quali esperienze positive avete condiviso?
Che cosa sai di questo insegnante? Com’è?
Quali termini useresti per descriverlo a qualcun altro?
Che cosa potrebbe scrivere questo insegnante in un biglietto di ringraziamento indirizzato a te, se dovesse scriverne uno?
2. **Scrivi il biglietto di tuo pugno.** I biglietti scritti a mano aggiungono un tocco personale che spesso ha più valore di un documento realizzato con un programma di videoscrittura. Nei negozi di attrezzature per ufficio è facile reperire delle carte da lettera economiche. Alcune cartolerie vendono i biglietti decorati abbinati alle buste.
Puoi anche usare un foglio bianco! Questo offre la possibilità a te e a tuo figlio di aggiungere un disegno successivamente. Un disegno personalizzato è apprezzato quanto, se non più, di un cartoncino prestampato.
3. **Rivolgiti all’insegnante con un tono formale.** Inizia con “Caro_____”. È sempre meglio peccare per eccesso di professionalità quando si scrive una lettera a un insegnante. Rivolgiti a lui con lo stesso nome che usano i suoi alunni.
Scrivi “Caro Signor Rossi”, anziché “Ehi, Paolo!”
4. **Formula i tuoi ringraziamenti.** Dai uno sguardo agli appunti scritti nel primo passaggio, affinché ti aiutino a scrivere la tua lettera. Usa delle parole che non ti mettono a disagio e scrivi frasi brevi. Non è necessario usare un linguaggio forbito: esprimi semplicemente ciò che ti viene in mente. Prova con frasi del tipo:

Grazie per questo anno sorprendente!
Mio figlio/mia figlia ha imparato molto da lei (puoi menzionare esempi specifici, se ce ne sono).
Le siamo molto grati (adduci un esempio specifico di qualcosa che l’insegnante ha fatto oppure parla di un ricordo divertente che condividete).
5. **Metti tutto insieme.** Pensa a come potresti personalizzare questa lettera affinché non possa essere diretta a nessuno, al di fuori di questo insegnante specifico. Cogli l’occasione per mostrarti gentile. Anche se non andavi particolarmente d’accordo con questo insegnante, ci deve pur essere qualcosa per cui lo stimi.

Se tu e tuo figlio siete molto legati a questo insegnante, sintetizza le tue esperienze positive in alcune righe del tipo: “Giulio ha apprezzato molto il progetto dei giochi da tavolo. Usa spesso il gioco realizzato durante le sue lezioni”.
Se tu e tuo figlio avete vissuto un’esperienza negativa con questo insegnante, sforzati di trovare i suoi lati positivi e ringrazialo specificatamente per quelli. Potresti dirgli qualcosa del tipo: “Grazie per tutto il tempo in più che ha dedicato a Giulio nello svolgimento dei suoi compiti di matematica. Ha sempre avuto delle lacune in questa materia, ma grazie alle sue lezioni ha fatto molti progressi”.
6. **Firma il tuo biglietto.** Ringrazia nuovamente l’insegnante e firma. Concludi con dei saluti formali come:

“Cordialmente”.
“Distinti saluti”.
“Cari saluti”.
“Saluti”.
“Sinceri saluti”.
“I miei ringraziamenti più sentiti”.
7. **Coinvolgi tuo figlio.** Indipendentemente dal suo grado di istruzione, può darti una mano aggiungendo un tocco personale alla lettera. I disegni sono degli ottimi abbellimenti. Anche un biglietto di ringraziamento a parte e una frase scritta personalmente da lui andrebbero benissimo. Puoi anche aiutarlo a raccogliere alcuni ritagli del materiale usato durante le lezioni, che potrebbe colorare, decorare, firmare e accludere alla tua lettera.

Se tuo figlio sta frequentando la scuola elementare, aiutalo a scrivere una breve frase di ringraziamento (mezza pagina circa) in base alle sue capacità. Se è un artista in erba, aiutalo a trovare l’ispirazione giusta. Proponigli di disegnare un ritratto della sua maestra oppure di raffigurare ciò che ricorda delle sue lezioni. Anche gli scarabocchi sono perfetti!
Se tuo figlio frequenta la scuola media inferiore o superiore, aiutalo a descrivere in poche righe il suo ricordo più caro dell’anno scolastico appena terminato.
Se tuo figlio è diversamente abile, aiutalo a scrivere delle frasi semplici o a fare dei disegni nel miglior modo possibile. Decorate il biglietto con alcuni adesivi o del glitter. Puoi anche realizzare un disegno e chiedergli di colorarlo.
8. **Aggiungi un piccolo dono (facoltativo).** Se decidi di regalargli qualcosa, non esagerare e non spendere troppi soldi. Ci sono molte idee regalo perfette che non hanno costi eccessivi. Ecco alcuni suggerimenti:

Fiori. Se conosci un posto in cui è possibile raccogliere fiori di campo, puoi preparare un bouquet insieme a tuo figlio e regalarlo alla sua insegnante. Oppure puoi recarti a un vivaio e scegliere una pianta per interni. Potresti anche metterla in un recipiente completo di sistema di auto-irrigazione o in un piccolo vaso.
Un sacchetto di caramelle. Trova una busta di buona qualità in una libreria o in una cartoleria e con l’aiuto di tuo figlio riempila di caramelle. Puoi anche aggiungere evidenziatori, post-it ecc.
Gift card. Quale insegnante non apprezzerebbe una gift card? Non eccedere con l’importo della gift card: 10-20 euro vanno benissimo.
9. **Consegna il biglietto di ringraziamento.** Puoi inviarlo per posta, ma anche se glielo consegni di persona va benissimo!
10. **Scrivi il biglietto a mano:** probabilmente sarà apprezzato maggiormente. Tuttavia, se ti sei appena diplomato oppure se temi di non avere la possibilità di incontrare il tuo insegnante in futuro, puoi scrivere la lettera al PC e inviarla per posta elettronica.
11. **Raccogli le idee.** Rifletti su come questo insegnante ha fatto la differenza nella tua vita e per che cosa vuoi rendergli grazie nello specifico. Stila un elenco di parole per descrivere le esperienze vissute con questo insegnante.

Usa un tono sincero e leggero nella tua lettera.
Evita di fare affermazioni ovvie o superflue. Non devi specificare il motivo per cui stai scrivendo la lettera.
Non scrivere frasi del tipo: “Le sto scrivendo per ringraziarla…”.
Ringrazialo e basta!
12. **Inizia la tua lettera con un saluto formale.** Rivolgiti a lui nello stesso modo in cui faresti in classe. Se in classe gli dai del tu, nella lettera usa il suo nome.

Dire “Caro”, anziché “Ehi” denota maggior rispetto e professionalità.
Dovresti scrivere la lettera su una carta da lettere carina. Puoi acquistarla in qualsiasi cartoleria.
13. **Ringrazialo.** Utilizza poche frasi per dire in maniera semplice e chiara il motivo per cui vuoi ringraziarlo. Il ricordo di alcuni esempi ed episodi specifici renderà la tua lettera più incisiva e personale. Includi frasi del tipo:

“Mi è stato di grande aiuto quando ho avuto delle difficoltà”.
“Grazie per avermi incoraggiato nei momenti più difficili”.
“I suoi insegnamenti mi hanno aiutato a essere uno studente migliore”.
“Grazie per la sua pazienza”.
“Mi ha aiutato a scoprire le mie potenzialità”.
“Lei è l’insegnante migliore in assoluto!”
“Non la dimenticherò mai”.
14. **Stabilisci un legame con il tuo insegnante.** Dimostragli che le sue lezioni ti hanno veramente colpito. Spesso gli insegnanti rientrano a casa chiedendosi che cosa, semmai, i propri studenti abbiano appreso dalle loro lezioni. Fagli capire la sua importanza per te. A fine giornata tutti amano essere apprezzati per il lavoro svolto.

Se il tuo insegnante ti ha spronato ad approfondire la sua materia, diglielo!
Che siate diventati ottimi amici, o che abbiate avuto dei contrasti, comunque il tuo insegnante ti ha reso un servizio, pertanto lascia che sappia che gli sei riconoscente.
15. **Fai in modo che non vi perdiate di vista.** Manifestagli il tuo desiderio di restare in contatto con lui in futuro. Invitalo a contattarti e proponi come.
16. **Firma la tua lettera.** Ringrazia nuovamente il tuo insegnante e scrivi il tuo nome. Inserisci le informazioni necessarie per contattarti, se desideri restare in contatto con lui. Concludi con una forma di saluto formale del tipo:

“Sinceramente”.
“Cordiali saluti”.
“I miei più calorosi saluti”.
“Cordialmente”.
“Distinti saluti”.
“Grazie infinite”.
17. **Consegna la tua lettera.** Se ti è possibile, dagli la tua lettera di persona. Potresti anche lasciarla nella sua posta a scuola oppure spedirla. Se non hai altra scelta, inviala per posta elettronica.

Se gli invii un’e-mail, accertati di utilizzare un indirizzo riconoscibile e non dimenticare di scrivere un oggetto del tipo “Ringraziamenti da Giulio”.
Se il tuo insegnante non riconosce l’indirizzo, è probabile che non legga la tua e-mail.
18. **Aggiungi una citazione accattivante.** Se stai scrivendo un biglietto di ringraziamento a un professore di italiano o storia, questa è una bellissima idea. Scrivi una citazione che ti è rimasta impressa.
19. **Inserisci una barzelletta.** Prenditi gioco di qualcosa che hai imparato in classe. Fai in modo che la barzelletta sia collegata alla sua materia di insegnamento oppure parla di un episodio divertente successo durante le sue lezioni.
20. **Racconta una storia.** Ricorda al tuo insegnante il primo giorno di scuola oppure le tue emozioni prima e dopo un compito difficile. Fai in modo che capisca che hai apprezzato le sue lezioni. Se la tua impressione su di lui è cambiata in maniera positiva nel corso del tempo, diglielo.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Scrivere-un-Biglietto-di-Ringraziamento-a-un-Insegnante"", ""language"": ""it""}"
Come Pulire un PC,"Polvere e detriti sono il peggior nemico del tuo PC. Quando la polvere si accumula, sedimentando nelle tue ventole e nei componenti, il PC riesce sempre più difficilmente a “respirare” e a non surriscaldare. Questo mette sotto sforzo il tuo hardware e si traduce in una durata più breve di tutto il dispositivo. Una pulizia regolare può aumentare significativamente la durata dei vita del tuo computer e, se ti attieni a questa abitudine, per la pulizia ci vorranno solo pochi minuti ogni volta. Puoi iniziare a leggere come fare!
1. **Prepara un'area dove si possa soffiare via la polvere.** Si prevede di utilizzare aria compressa e aspirapolvere per rimuovere la maggior parte della polvere all'interno del computer, quindi devi allestire un'area dove tu possa soffiare la polvere senza preoccuparti di sporcare altri oggetti. Un garage o un banco da lavoro sono una buona scelta o puoi metterti fuori se è un giorno asciutto.
Tenta di preparare un tavolo in modo da poter facilmente accedere al computer senza bisogno di chinarti o di metterlo per terra.
2. **Raccogli i tuoi attrezzi.** Ti servono un cacciavite Phillips, dell’aria compressa (o in una lattina o tramite un compressore), un piccolo aspirapolvere che possa adattarsi alle fessure più strette, uno spazzolino da denti e alcool isopropilico al 99%.

Non usare un vecchio aspirapolvere con punta di metallo, poiché questi sono solitamente insufficienti nella messa a terra e possono danneggiare i componenti. L'opzione migliore è un aspirapolvere portatile più recente con un tubo di plastica estensibile.
Lo spazzolino deve avere setole morbide e dovrebbe essere nuovo.
3. **Spegni il computer e scollega tutte le periferiche e tutti i cavi sul retro.** Assicurati che il monitor sia scollegato, così come i cavi USB, Ethernet, quelli per altoparlanti o altri. Chiudi l'interruttore dell'alimentatore e poi rimuovi il cavo di alimentazione.
4. **Metti il computer su un fianco.** Posiziona il computer su un lato del tuo tavolo o banco di lavoro. Assicurati che i connettori sul retro siano posti più vicino alla superficie. Questi connettori sono collegati alla scheda madre e possono esserti di conferma che stai rimuovendo il pannello laterale corretto.
5. **Togli il pannello laterale, rimuovendo le viti che lo tengono in posizione.** Queste viti si possono trovare lungo la parte posteriore del computer. I case più moderni hanno viti ad alette che si possono rimuovere senza attrezzi, anche se potrebbe essere necessario utilizzare il cacciavite per case più datati o viti ad alette che sono troppo strette.
Metti da parte le viti così da non perderle.
6. **Passa l’aspirapolvere in maniera grossolana.** A seconda di quanto tempo è passato dall’ultima pulizia e dell'ambiente in cui si trova il PC, potresti essere accolto da una vista piuttosto raccapricciante. La polvere ha la tendenza a raccogliersi e depositarsi sui componenti e tutto l’interno può essere coperto da un sottile strato grigio. Utilizza l'aspirapolvere per dare una passata all’interno, risucchiando i grani di polvere dalle fessure e dai componenti.
Fai attenzione a non colpire i componenti con la punta dell’aspirapolvere mentre ti sposti all'interno. Molti componenti interni sono fragilissimi e connettori e pin piegati possono rendere l'hardware inutilizzabile.
7. **Utilizza l'aria compressa per soffiare via la polvere dalle fessure.** Prendi la bomboletta di aria compressa o il compressore d'aria e soffia via la sporcizia più evidente per raggiungere le fessure. Usa l’aspirapolvere per contribuire a ridurre la quantità di polvere che si ammassa.

Evitare lunghe e sostenute raffiche, perché potrebbe rendere la bomboletta di aria compressa troppo fredda da tenere in mano.
Non soffiare aria compressa sulla ventola perché, facendola girare più velocemente di quanto non sia progettata a fare, potresti potenzialmente danneggiarla.
8. **Pulisci le ventole con l’aspirapolvere e l'alcol.** Utilizza l'aspirapolvere per rimuovere le grandi quantità di polvere presenti sulle pale del ventilatore. Intingi lo spazzolino da denti nell’alcol e strofina via delicatamente la polvere che rimane sulle lame.

Potrai essere in grado di accedere alle ventole più facilmente se le togli prima. Devi rimuovere le viti che fissano la ventola al telaio e quindi scollegare il cavo che collega la ventola alla scheda madre. Assicurati di annotarti dove è stata collegata la ventola in modo che si possa facilmente ricollegare dopo aver finito di pulirla.
Assicurati che ricollegare la ventola nella stessa direzione in cui era stata originariamente installata. Le ventole soffiano in un senso e invertire la direzione del flusso d'aria può avere un impatto significativo sul raffreddamento della tua macchina. La maggior parte delle ventole ha una freccia stampata sulla parte superiore dell'alloggiamento per indicare da che parte manda aria.
9. **Rimuovi i componenti per una pulizia approfondita.** Nonostante una passata con l’aspirapolvere e una spolverata siano solitamente sufficienti per una pulizia di base, ti consigliamo di rimuovere i singoli componenti per farli davvero risplendere nuovamente. Assicurati di scaricarti correttamente a terra prima di toccare i componenti interni. Quando rimuovi i componenti, disponili su una superficie antistatica, come il legno o la gomma.

È possibile rimuovere la scheda grafica togliendo le viti che la fissano al case, staccando la scheda sottostante e poi tirandola delicatamente in linea retta. Potrebbe essere necessario scollegare i cavi di alimentazione al fine di rimuoverla completamente. Disponi la scheda grafica sulla superficie di pulizia e usa il pennello e l'alcool per rimuovere la polvere più ostinata.
Rimuovere il disco rigido e tutte le unità ottiche presenti può facilitartene la pulizia, poiché sono spesso nascosti in anfratti difficili da raggiungere. La rimozione di queste unità in genere necessita l’apertura di entrambi i lati del case affinché si possano raggiungere le viti di fissaggio su ogni parte dell'unità. La maggior parte delle unità ottiche viene fuori dalla parte anteriore del case dopo aver rimosso le viti.
Rimuovendo il gruppo di raffreddamento della CPU potrai ripulire le crepe presenti nel dissipatore di calore, così come spolverare le ventole. I dissipatori sono fissati in molti modi diversi, quindi dovrai consultare la documentazione prima di tentare di rimuoverlo. Con alcuni è necessario rimuovere una staffa dal lato posteriore della scheda madre. Se rimuovi il gruppo di raffreddamento della CPU, dovrai applicare un nuovo strato di pasta termica alla CPU prima di ricollegarla.
10. **Spolvera tutte le grate.** A seconda del tuo case, potrai avere delle griglie per le ventole e per il flusso d'aria. Utilizza l'aria compressa per soffiare via la polvere dall'interno del case e poi passa un pennello sopra la grata dall'esterno.
11. **Scollega la tastiera.** Anche se hai intenzione di dare solo una passata con l’aspirapolvere sopra la tastiera, scollegare in primo luogo la tastiera è probabilmente una buona idea. Questo ti aiuterà a ridurre la possibilità di danni a causa di scariche elettrostatiche.
12. **Utilizza l’aspirapolvere.** È possibile dare una rapida pulita di tastiera con la punta dell’apparecchio sopra i tasti. Premi i tasti in modo che si possano raggiungere tutte le fessure.
13. **Scuoti la tastiera capovolta.** Capovolgi la tastiera su una superficie che sia facile da pulire o che non ti crea problemi (come ad esempio all'esterno). Passa la mano sui tasti mentre tieni la tastiera capovolta e scuotila mentre lo fai. Dovresti vedere uscire un sacco di detriti.
14. **Rimuovi i tasti.** Se vuoi fare una profonda pulizia della tastiera, è necessario rimuovere ogni tasto in modo da poterli pulire ed accedere alla parte interna della tastiera. Rimuovere i tasti è un po' noioso, ma eviterai di dover sostituire la tastiera per cattivo funzionamento. 

Per rimuovere un tasto, premi quello posto davanti. Inserisci un oggetto piatto, ad esempio una chiave d’auto o un cacciavite a testa piatta sotto il tasto che desideri rimuovere. Sollevalo delicatamente fino a quando non salta via. Ripeti questo procedimento fino a quando tutti i tasti non saranno stati rimossi.
La barra spaziatrice può essere complicata da togliere, pertanto si consiglia di lasciarla attaccata.
Prendi una foto della tastiera prima di rimuovere i tasti in modo da avere un facile riferimento per sapere dove vanno riposizionati.
15. **Smonta la tastiera.** Dopo aver tolto i tasti, potrai scompattare la struttura esterna. Capovolgi la tastiera e svita tutte le viti che la tengono insieme. Separa le varie parti, assicurandoti di annotarti dove va collegato ogni pezzo.
Ogni tastiera è conformata in modo diverso e alcune non possono neppure essere smontate.
16. **Lava i componenti.** Una volta che la tastiera è stata smontata, è possibile lavare la maggior parte dei componenti. Tutto ciò che è solo plastica può andare in lavastoviglie o può essere lavato a mano. I tasti possono essere lavati singolarmente a mano o possono essere riposti in un cestino interno della lavastoviglie.

La maggior parte tastiere ha un tappetino di contatto di gomma che dà ai tasti la loro elasticità. Questo non ha nulla di elettronico e può esser messo in lavastoviglie o pulito con acqua calda e sapone.
Non lavare ciò che ha una scheda logica o un circuito e non lavare neppure eventuali cavi. Puoi dare una pulita a queste cose con l’alcool e un pennello.
17. **Rimonta la tastiera.** Una volta che tutto sarà stato lavato e asciugato attentamente, potrai rimettere insieme ogni pezzo. Ricostruisci la tua tastiera, assicurandoti che tutti i componenti tornino al loro posto. Fai riferimento alla foto della tastiera quando inserisci nuovamente i tasti. 

Si possono ricollegare i tasti semplicemente premendoli direttamente al loro posto sulla tastiera.
Assicurati che tutto sia completamente asciutto e fresco prima di mettere tutto nuovo insieme. L'umidità può rovinare la tastiera quando è collegato.
18. **Scollega il mouse.** Prima di iniziare a pulire il mouse, assicurati che sia stato scollegato dal computer. Questo ti aiuterà a prevenire eventuali danni al mouse durante il processo di pulizia.
19. **Pulisci i pulsanti.** Usa un panno o un pennello intinto in alcool e strofina delicatamente i pulsanti. Utilizza uno stuzzicadenti per passare attraverso le fessure tra i pulsanti e buttare fuori i detriti presenti all'interno. Pulisci tutte le superfici che tocchi o strofini durante l'uso.
20. **Pulisci la lente.** Capovolgi il mouse e controlla la lente sottostante. Elimina tutti i residui in eccesso con aria compressa e poi passa un batuffolo di cotone imbevuto di alcool intorno alla lente una volta per rimuovere la polvere attaccata.
21. **Pulisci i gommini.** La maggior parte dei mouse ha dei piccoli gommini lungo la parte inferiore. Questi aiutano il mouse scivolare sopra il tappetino. Utilizza un panno imbevuto di alcool per pulire tutta la polvere e detriti che si sono attaccati alla gomma. Dai anche una passata alla parte inferiore.
22. **Pulisci il tuo mousepad.** A seconda del tipo, potresti aver accumulato un sottile strato di polvere e detriti sulla superficie del mousepad stesso. La maggior parte dei tappetini per il mouse possono essere messi nella lavastoviglie, anche se è pur sempre possibile lavarli a mano.
23. **Spegni il monitor.** Assicurati che il monitor sia scollegato dal computer. Questo ti aiuterà a prevenire qualsiasi accumulazione statica.
24. **Togli la polvere con un panno asciutto.** Utilizza una microfibra o un altro panno morbido molto delicatamente per eliminare la polvere presente sullo schermo. Non raccogliere e non provare a strofinare via i detriti. Basta passare il panno avanti e indietro sullo schermo per raccogliere la polvere.
Non utilizzare carta tipo Scottex, carta igienica o veline per il viso perché queste sono solitamente ruvide e potrebbero danneggiare lo schermo..
25. **Componi una soluzione detergente.** È possibile acquistarne alcune specifiche, ma puoi rapidamente ed economicamente fartene una a casa mescolando acqua distillata e aceto bianco in una soluzione 50/50. Tamponala o spruzzala sul panno e poi passalo delicatamente sullo schermo.

Non spruzzare mai la soluzione detergente direttamente sullo schermo, poiché potrebbe penetrare all'interno e danneggiare i componenti.
Evita la pulizia con soluzioni contenenti ammoniaca, come Windex o con alcool etilico.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Pulire-un-PC"", ""language"": ""it""}"
Come Reagire Di Fronte a una Foto di Nudo,"Quindi, hai ricevuto una foto di nudo molto sexy. È davvero eccitante, ma adesso? Se una persona che ti piace ti ha inviato un'immagine del genere, hai bisogno della risposta perfetta per farla sentire speciale. In questo articolo troverai una serie di eccellenti soluzioni che ti permettono di accendere la fiamma della passione.
1. **Una risposta immediata scongiura ansia nel mittente.** Se qualcuno ti ha inviato una foto erotica, evidentemente si è esposto parecchio ed è ansioso di conoscere la tua reazione. Mettilo a suo agio inviandogli una risposta quanto prima possibile.
A meno che non ti trovi in circostanze davvero particolari, un ""Scusa, sono impegnato"" non basta.
2. **Un complimento rassicura il tuo interlocutore che ha fatto la mossa giusta.** Il mittente vuole sapere che apprezzi il suo gesto. Quindi, prova a rivolgergli un complimento sul suo aspetto. Se qualcuno ti invia una foto di nudo, non è interessato a ricevere commenti sulla sua personalità. Prova a scrivere:

""Hai un corpo stupendo"";
""Sei davvero meravigliosa"";
""Splendida foto di una dea"".
3. **Usati correttamente, le emoji permettono di dare una risposta accattivante e disinvolta.** Un semplice cuoricino o una faccina che manda un bacio può sembrare un po' deludente come reazione a una foto di nudo, quindi prova a mettere insieme diverse emoji, in modo da comunicare l'effetto ottenuto in maniera articolata o usarle in aggiunta alle parole. Usa la tua fantasia, così potrai strappare una risata al tuo interlocutore e, al tempo stesso, farlo sentire lusingato. Ad esempio, prova con:

""😍🤤😫"";
""🥳😘😈"";
""👰🤵"" o ""👰👰"" o anche ""🤵🤵"".
4. **Un'immagine nuda ha lo scopo di scatenare una reazione, quindi non esitare a comunicargliela.** Non c'è nulla di male se cominci a usare un linguaggio un po' piccante. Questo tipo di reazione è forse ciò che il mittente vuole scatenare. Quindi, potresti scrivere:

""Mi ecciti tantissimo"";
""Solo a guardarla mi fa battere forte il cuore"";
""Sogno di poterti toccare"".
5. **Rendendo la situazione più bollente, puoi trasformare la foto di nudo in una sessione di sexting.** Se vuoi continuare la conversazione, rispondi in maniera provocante: digli che cosa faresti se foste da soli insieme. Potresti scrivere:

""Ho tanta voglia di baciarti"";
""Le cose che farei per venire a letto con te..."";
""Le cose che immagino di fare con te..."".
6. **Rispondendo con una foto altrettanto piccante** L'altra persona si è esposta con te, quindi prova a fare altrettanto. Ricorda che non devi sentirti costretto a inviare una foto erotica se non ti senti a tuo agio. Se intendi ricambiare, chiedi prima il permesso dicendo: ""Vuoi che ti restituisca il favore?"".
È illegale produrre o distribuire materiale pedopornografico. Quindi, non inviare foto di nudo che ti appartengono se non hai compiuto 18 anni: potresti metterti nei guai.
7. **Se vuoi vedere altro, prova a chiedere.** Alcune persone perdono proprio del tempo a posare per ottenere scatti erotici e magari non riescono a inviarne subito altri, quindi sottolinea quanto hai apprezzato la foto che hai ricevuto. Tuttavia, potrebbe sentirsi molto più lusingato se manifestassi interesse maggiore. Prova a scrivere:

""Mi piace quello che vedo. Mandami altri scatti appena puoi"";
""Altre prospettive? Mi piacerebbe ammirare di più il tuo corpo"";
""Una foto è incredibile, ma due sarebbero meglio"".
8. **Fare sesso al telefono** Se l'hai già fatto o sei interessato a provarlo, suggerire di passare a una telefonata o una videochiamata può essere la ciliegina sulla torta dopo uno scambio di contenuti erotici. Esponi sinceramente le tue intenzioni dicendo ad esempio:

""Che ne dici se facessimo un po' di sesso al telefono?"";
""Forse potremmo usare FaceTime?"";
""Mi hai eccitato. Posso sentire la tua voce?"".
9. **Una foto di nudo può essere un allettante antipasto per qualcosa dal vivo.** È probabile che il mittente provi un forte interesse nei tuoi confronti e, se sei sulla stessa lunghezza d'onda, potrebbe essere il momento giusto per invitarlo a uscire. Le foto sexy sono un ottimo modo per incoraggiare a fare sesso. Potresti scrivere:

""Devo vederti di persona. Che ne dici stasera?"";
""Mi hai fatto venire voglia di provare alcune cose con te. Ti interessa?"".
""Voglio portarti a letto. Che ne dici se ci vedessimo questo fine settimana?"".",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Reagire-Di-Fronte-a-una-Foto-di-Nudo"", ""language"": ""it""}"
Come Eliminare l'Odore di Cibo Bruciato,"Mentre si cucina può succedere di perdere il senso del tempo, dimenticare di spegnere il forno o scegliere la temperatura sbagliata; di conseguenza, il cibo si brucia e l'odore si diffonde in tutta la casa. Fortunatamente, puoi sbarazzartene abbastanza facilmente usando alcuni oggetti casalinghi di uso comune. Puoi pulire le superfici di casa su cui si è fissato l'odore di bruciato, preparare alcune soluzioni che assorbano la puzza e realizzare tu stesso dei deodoranti per ambiente.
1. **Togli tutto il cibo bruciato.** Una volta raffreddato completamente, gettalo via. Prendi tutta la pietanza bruciata, mettila in un sacchetto di plastica e buttala nel contenitore della spazzatura fuori casa. Devi portarla all'esterno, non lasciarla nel secchio dell'immondizia o nel cestino che tieni in cucina, altrimenti l'odore rimane nell'aria.
2. **Apri le finestre.** Fai uscire l'odore di bruciato e lascia entrare aria fresca; questa è la maniera più semplice e veloce per far circolare l'aria in casa. Apri tutte le finestre e le porte che danno all'esterno, soprattutto quelle vicine alla cucina.
3. **Accendi i ventilatori.** Per far circolare l'aria ancora più rapidamente, accendi tutti i ventilatori elettrici che hai in casa e dirigi l'aria verso le finestre e le porte aperte; impostali alla massima velocità possibile per aumentare il movimento dell'aria. Se hai una cappa/ventola sopra il fornello in cucina, accendi anche quella.
4. **Pulisci tutte le superfici.** Lava soprattutto quelle nelle stanze in cui si sente l'odore di bruciato. Usa la candeggina o un disinfettante per trattare le superfici e i pavimenti; se l'odore è particolarmente forte, lava anche le pareti.
5. **Lava o getta via gli oggetti che hanno assorbito l'odore.** Metti in lavatrice tutti gli elementi in tessuto che si trovano nelle stanze in cui si è impregnato l'odore. Tra questi considera tovaglie, tende e coperture antiscivolo; usa la candeggina su quei materiali che non si rovinano. Se l'odore è penetrato nelle scatole di cartone che tieni in cucina, trasferiscine il contenuto in sacchetti di plastica e ricicla le scatole.
6. **Prepara una soluzione di acqua e limone.** Fai bollire una pentola d'acqua sul fornello, taglia un limone in più fette e mettile nell'acqua bollente; lasciale agire per 10-30 minuti per rinfrescare l'aria di casa.
In alternativa, puoi mettere in infusione una manciata di chiodi di garofano anziché le fette di limone.
7. **Metti sul ripiano della cucina una ciotola di acqua e cipolla.** Taglia l'ortaggio, metti le fette in un recipiente con dell'acqua e appoggialo al centro della cucina; se tutta la casa è stata infestata dalla puzza di bruciato, puoi disporre più ciotole nelle varie stanze. Lascia che l'acqua assorba gli odori per tutta la notte.
8. **Metti il pane in ammollo nell'aceto.** Questi ingredienti possono assorbire gli odori; basta riempire un pentolino con acqua, 500 ml di aceto e portare la soluzione a bollore. Fai sobbollire il liquido per 15 minuti, prendi del pane, intingilo e mettilo in un piattino affinché elimini la puzza di bruciato.
Puoi anche distribuire semplicemente delle tazze di aceto in casa e ottenere lo stesso effetto, ma il liquido caldo è più efficace.
9. **Mescola l'acqua con il bicarbonato di sodio.** Questa sostanza ha un elevato potere di assorbimento contro gli odori, soprattutto quelli di cucina. Per sbarazzarti della puzza di bruciato, versa circa 100 g di bicarbonato in due tazze e disponi queste ultime nelle stanze in cui si è annidato l'odore.
10. **Crea un buon profumo di prodotti da forno.** Preriscalda l'elettrodomestico a 90 °C, metti un foglio di alluminio su una teglia per biscotti e cospargilo con zucchero, cannella e un cucchiaio di burro. Spegni il forno e lascia la teglia al suo interno per 2-4 ore; in questo modo, la cucina si riempie di un buon odore, come se avessi appena cucinato qualcosa di delizioso.
11. **Spruzza dell'acqua al limone.** Versa del succo di agrume e dell'acqua in parti uguali in una bottiglia a spruzzo. Diffondi la soluzione in casa in base al bisogno; in questa maniera, assorbi la puzza e allo stesso tempo lasci un profumo naturale senza note chimiche.
12. **Prepara un deodorante per ambienti con oli essenziali.** Mescola 180 ml di acqua con 30 ml di vodka, alcool denaturato o estratto naturale di vaniglia e 15-20 gocce di una combinazione gradevole di oli essenziali. Travasa il tutto in una bottiglia a spruzzo da 250 ml, agitala e diffondi la miscela a seconda della necessità.
13. **Usa degli spray.** Se li tolleri, spruzza dei deodoranti commerciali come Febreze o Glade; sono in grado di mascherare meglio gli odori rispetto ai rimedi casalinghi.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Eliminare-l%27Odore-di-Cibo-Bruciato"", ""language"": ""it""}"
Come Farsi Prescrivere l'Adderall,"L'Adderall è un farmaco soggetto a prescrizione medica; viene utilizzato per la cura dell'ADHD (disturbo da deficit d'attenzione e iperattività) nei bambini e negli adulti. Il farmaco è uno stimolante del sistema nervoso centrale che migliora l'attenzione, la capacità organizzativa e le prestazioni nelle persone che hanno un problema cronico nel mantenere la concentrazione. Se pensi di soffrire di questo disturbo, o che ne soffra qualcuno che conosci, leggi questo articolo per apprendere come muoverti per giungere a una cura.
1. **Conosci i sintomi associati con l'ADHD.** Prima di prendere un appuntamento col medico, verifica se soffri di alcuni dei sintomi seguenti con una certa costanza:

Incapacità di notare i piccoli dettagli;
Facilità nel distrarsi da un incarico, anche a causa di stimoli non relazionati (rumori, odori, persone, eccetera);
Incapacità di concentrarsi sugli incarichi per un tempo sufficiente a completarli;
Cambiamenti frequenti che portano a occuparsi di un incarico dopo l'altro, senza completarli;
Abitudine a temporeggiare in modo cronico;
Frequenti dimenticanze e disorganizzazione;
Difficoltà nelle situazioni sociali: soprattutto l'incapacità di svolgere un incarico alla volta o di rimanere concentrati mentre qualcuno parla;
Incapacità di stare fermi, soprattutto trovandosi seduti;
Impazienza;
Tendenza a interrompere continuamente.
2. **Decidi se i tuoi sintomi sono sufficientemente gravi da richiedere un farmaco prescritto dal medico.** Tutti abbiamo difficoltà nel mantenere l'attenzione, di tanto in tanto, specialmente quando siamo obbligati a concentrarci su cose monotone o non interessanti per molto tempo. Gli studenti, ad esempio, tendono a richiedere l'Adderall e altri stimolanti perché li aiutino negli studi anche se non soffrono di ADHD. Ricordati che è del tutto naturale che la mente divaghi, e vi sono altri modi di migliorare le proprie prestazioni lavorative o scolastiche, senza ricorrere a farmaci.
La differenza tra qualcuno che ""vuole"" un farmaco e qualcuno che ""ne ha bisogno"" è che i sintomi del secondo sono così gravi da impedirgli di funzionare adeguatamente all'interno della società. Ricorda questa differenza e giudica il tuo caso più oggettivamente che puoi per determinare la gravità dei tuoi sintomi.
3. **Fissa un appuntamento con lo psichiatra.** Gli psichiatri sono professionisti della salute mentale che possono prescrivere farmaci. Ricordati che gli psicologi, invece, non possono fare ricette valide per l'acquisto di medicinali.

Se ti serve un consiglio per contattare un buon psichiatra, chiedilo al tuo medico.
Potresti anche scegliere di incontrare diversi psichiatri prima di scegliere quello con il quale ti senti più a tuo agio.
4. **Discuti le tue preoccupazioni con il tuo medico.** Nel corso del primo appuntamento, il tuo medico ti chiederà perché hai fissato l'appuntamento. Digli i tuoi sintomi, la frequenza con la quale si verificano, da quanto tempo li avverti. Lui ti farà alcune delle domande che seguono per fare una diagnosi.

Alcuni aspetti che il tuo medico cercherà di individuare riguardano quei sintomi di cui soffri da sempre (in quanto si ritiene che le persone nascano con l'ADHD) e quelli altamente pregiudizievoli per il tuo benessere.
È importante essere onesti e meticolosi. Apriti con il tuo medico per ricevere il miglior trattamento possibile.
Chiarisci il tuo desiderio di ricevere un farmaco. I medici sanno che non tutti i pazienti vogliono medicine, quindi è importante fargli sapere che l'opzione che preferisci è quella farmacologica rispetto ad altre modalità di trattamento.



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Non dire il nome del farmaco che vuoi. Gli darebbe l'impressione che tu ti stia auto-diagnosticando, che è il suo lavoro. Invece, digli che i tuoi sintomi sono così gravi che ritieni che i farmaci siano l'unica opzione. Diglielo solo se è vero.
5. **Inizia con la dose più bassa.** Il dosaggio è un tema del quale puoi discutere con il tuo medico e quest'ultimo potrà offrirti diverse opzioni per iniziare la cura. Siccome l'Adderall può dare assuefazione, è meglio iniziare con un dosaggio basso per misurare la tua sensibilità al farmaco.
Più è basso il dosaggio, meno nocivi saranno i possibili effetti collaterali.
6. **Non distribuire l'Adderall in giro.** L'Adderall e il Ritalin sono tra i farmaci più abusati tra quelli soggetti a prescrizione, soprattutto tra gli studenti. Ricorda che se ti è stato prescritto c'è una ragione, e darlo o venderlo ad altri non è etico e può mettere a repentaglio la loro salute.
7. **Non assumere più della dose raccomandata.** Prendi sempre il farmaco come prescritto dal tuo medico. Se pensi che il dosaggio sia troppo basso, parlane col tuo dottore anziché assumerne di più rispetto a quanto indicato.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Farsi-Prescrivere-l%27Adderall"", ""language"": ""it""}"
Come Dimenticare un Ex Partner Narcisista,"Riuscire a dimenticare un partner narcisista comporta una sorta di processo di guarigione molto particolare. Il vostro rapporto è stato probabilmente caratterizzato da numerosi alti e bassi, che possono rivelarsi estremamente difficili da dimenticare. Riprendersi è però possibile se, prima di tutto, cominci a limitare i tuoi contatti con il narcisista o la narcisista in questione. Sarebbe inoltre consigliabile che ti mostrassi un po' più comprensivo con te stesso e che cominciassi a lavorare sulla tua autostima.
1. **Riconosci che la vostra era una relazione tossica.** I narcisisti hanno tipicamente una personalità estroversa, con una percezione di sé estremamente gonfiata e una grande abilità ad incantare le persone. Infatti, se il tuo ex era un narcisista, tu  stai probabilmente ancora pensando che fossi tu il problema. Anche dopo la fine del rapporto, riconoscere un partner narcisista e il suo bagaglio tossico può essere estremamente difficile.
I narcisisti cercheranno sempre di farti sentire insignificante per gonfiare il loro ego. Sono maestri di manipolazione, che spesso si traduce in un loro totale controllo su di te. Inoltre, tendono spesso a interrompere un rapporto cercando di distruggere la reputazione del partner (ad esempio, accusandolo di tradimento) quando in realtà i colpevoli sono loro.
2. **Elimina ogni forma di contatto e non tentennare.** A meno che tu non debba mantenere i contatti per questioni legali o legate ai figli, il modo migliore per affrontare la fine della relazione è quello di interrompere ogni rapporto.

Non dare al narcisista l'opportunità di rientrare nella tua vita come e quando vuole. Cancella numero di telefono e indirizzo e-mail. Cancellalo inoltre dai tuoi profili social.
Per poterne uscire completamente, sarebbe opportuno dare un taglio netto. Cerca di mantenere confini netti, anche se il tuo ex o la tua ex cercasse di rientrare nella tua vita.
3. **Resisti alla tentazione di partecipare alle sue polemiche meschine.** Come un gatto che gioca con il topo, il narcisista preferisce troncare una relazione alle proprie condizioni. Potrebbe lasciarti un giorno per poi fare finta che non sia successo niente il giorno successivo. Anche quando sei tu ad esserti allontanato, cercherà  probabilmente di riportarti nella sua sfera di controllo, usando trucchi e giochetti.

Non cedere ai giochetti dell'ex. Se ti provoca con messaggi di insulti, non rispondere. Se cerca di ricreare un contatto, rimani fermo nella tua decisione di separarsi.
Mantenere i contatti con un narcisista, ti porterà solo sofferenza emotiva e ritarderà la tua ripresa.
4. **Chiedi il sostegno di amici e familiari.** Se hai bisogno di aiuto per tenerlo lontano, chiedi aiuto alle persone care. Fai in modo che sappiano che stai cercando di tagliare ogni contatto con l'ex e che desideri che ti chiedano conto delle tue azioni.
Per esempio, potrebbero trascorrere un po' di tempo con te durante i giorni più difficili, quando la tentazione di contattare il narcisista in questione è più forte.
5. **Vedi un analista.** Se stai cercando di dimenticare un narcisista, chiedere aiuto a un professionista può essere vitale. Un analista ti può aiutare a capire quelli che sono i tuoi sentimenti riguardo alla fine del rapporto. Inoltre, ti può aiutare a sviluppare strategie utili per riuscire a dimenticare l'ex partner.
6. **Non darti una scadenza per riprenderti.** Se stai cercando di dimenticare un narcisista, potrà sorprenderti il fatto che a distanza di mesi o anche anni, quella persona sembrerà avere ancora un ascendente su di te. Per riprendersi da una relazione con un narcisista serve tempo. Non esiste un periodo standard per guarire da un cuore infranto. Non gettare sale sulla ferita con un atteggiamento troppo critico verso te stesso, solo perché non riesci a guarire abbastanza velocemente.
Il tempo di ripresa può essere molto lungo. Accettare i propri tempi è un fatto positivo.
7. **Ammetti i tuoi sentimenti.** La fine di un rapporto con un narcisista o una narcisista può portare un vortice di emozioni e turbamenti. Non combatterli.  Vivili pienamente. Potrai provare tristezza, rabbia e persino vergogna per avere ignorato una moltitudine di campanelli di allarme.
Permetti a te stesso un periodo di lutto, ma non perderti nel tuo dolore. Cerca invece di acquistare  consapevolezza, prestando attenzione ai tuoi pensieri, classificando i tuoi sentimenti e riconoscendo come si manifestano sul tuo fisico. Vivili e poi lasciali andare.
8. **Non ti giudicare continuamente.** Proprio la tua continua autocritica e insicurezza possono aver contribuito a renderti attraente agli occhi del narcisista. Per riuscire a dimenticare questa persona e ridurre al minimo le possibilità di trovarti di nuovo in questo tipo di relazione, devi smettere di giudicarti.
Resisti alla tentazione di darti dello ""stupido"" e di criticare la tua inabilità di riconoscere la vera natura del tuo partner. Ricorda che ""sentirsi"" stupido, non significa esserlo davvero. I sentimenti non sono fatti.
9. **Prenditi cura di te stesso regolarmente.** Prendersi cura di sé è determinante per potersi riprendere da una relazione con un narcisista. In questo tipo di rapporto, è possibile che ti sia sentito come se la tua partner non ti appoggiasse mai veramente o non considerasse le tue esigenze. Ora è il momento di riempire quel vuoto, riversando su te stesso tutto il tuo amore e sostegno.
Prendersi cura di se stessi significa fare tutto quello che aiuta a sentirsi rilassati e coccolati. Cerca di tenere regolarmente un diario, accendere candele profumate e ascoltare musica soft. Oppure trova un nuovo hobby, impara a fare dolci o dedicati al giardinaggio. Fai quello che ti fa stare bene.
10. **Partecipa a un gruppo di supporto.** Molti prima di te hanno dovuto rimettersi in piedi dopo aver frequentato, o persino sposato, un narcisista. Con il loro aiuto, puoi farcela anche tu. Cerca di partecipare a un gruppo di supporto per persone reduci da una relazione con un narcisista.
Chiedi al tuo analista suggerimenti per trovare gruppi online o nella comunità in cui vivi.
11. **Sii consapevole di quello che vali** I giorni finali del rapporto possono averti lasciato con un concetto di te molto inferiore a quello reale. Non dimenticare che tutti i pensieri negativi di cui sei preda sono opera del narcisista. Non lasciarglielo fare. Reagisci con azioni che riportino alla luce quello che vali veramente.

Fai una lista delle tue migliori qualità e attaccala a uno specchio. Prefiggiti un nuovo obiettivo ogni mese e monitora i progressi che fai.
Sfida te stesso a fare cose che non avresti mai pensato di poter fare e riuscirai a trovare una rinnovata fiducia in te.
12. **Renditi conto che i narcisisti spesso cercano persone realizzate e di successo.** Dopo la fine di un rapporto con un narcisista, è facile incolpare se stessi. Magari ti chiedi: ""Cosa c'è di sbagliato in me?"" Sebbene con qualche problema di autostima, sei probabilmente una persona sana, equilibrata e attenta, nonché profondamente empatica e compassionevole verso gli altri; è proprio per queste tue qualità che il narcisista ti ha scelto. 
Accetta il tuo lato amorevole e compassionevole. Non lo cancellare e non giurare a te stesso di non non fidarti più di nessuno.
13. **Esci dal ruolo di vittima.** Avere una relazione con un narcisista spesso significa fare da spalla al suo ego. Sei probabilmente rimasto costantemente nell'ombra del tuo partner. Ma renditi conto che la relazione è finita e quindi non sei più costretto a farlo.

Riconosci il tuo ruolo in questo rapporto e impegnati a lavorare su te stesso.
Non lasciare che le tue relazioni precedenti ti definiscano come persona. Tu puoi essere chi e cosa vuoi.
14. **Celebra le relazioni non tossiche della tua vita.** Puoi ricostruire la tua autostima  proprio seminando con cura e accudendo relazioni sane ed equilibrate. Prendi nota di tutte quelle persone che ti stimano e ti sostengono senza se e senza ma. Esprimi loro gratitudine per essere presenti nella tua vita.
Solo perché un rapporto si è rivelato tossico, non significa che lo saranno anche le tue relazioni future. Apprezza la famiglia e gli amici che hai e abbi fede che un giorno troverai una persona con cui instaurare una relazione sana e appagante.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Dimenticare-un-Ex-Partner-Narcisista"", ""language"": ""it""}"
Come Giocare ai Videogames per il Gamecube su una Wii,"Quando la Nintendo ha prodotto la Wii, l'ha resa retrocompatibile, la si può cioè usare per giocare non solo ai videogames per la Wii ma anche con quelli prodotti per altre console più vecchie, in questo caso il GameCube.

Nota: se hai acquistato la nuova console Wii (edizione limitata) con Super Mario Bros, devi sapere che purtroppo NON è compatibile con il GameCube. Chiama il numero del servizio clienti scritto sulla scatola per sapere cosa puoi fare al riguardo.
1. **Connetti i controller del GameCube agli slot (le fessure) con gli sportellini sul lato della Wii.** Ci sono quattro slot, esattamente come sul GameCube, di cui due per le memory card. Devi aprire gli sportellini per poterli vedere.
2. **Inserisci il disco del gioco del GameCube.** Può sembrare strano, ma quel piccolo dischetto del GameCube è compatibile con il lettore DVD della Wii (che usa dischi molto più grandi). Inserirlo non è così complicato come sembra, inseriscilo semplicemente come faresti con un disco per la Wii, con la cover del disco (la parte con le scritte, il logo ecc.) rivolta a destra. Non importa se lo infili troppo in basso o troppo in alto, il meccanismo all'interno lo porterà nella posizione giusta per poterlo leggere.
3. **Vai al Canale dei giochi nel Menu Wii e premi il pulsante per iniziare a giocare.** Ti servirà il controller Wii fino a questo punto (non è possibile navigare nel Menu usando il controller GameCube). Una volta partito il gioco del GameCube non potrai più aprire il Menu Wii, quindi se desideri giocare a qualcos'altro, espelli il disco e premi ""Reset"".",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Giocare-ai-Videogames-per-il-Gamecube-su-una-Wii"", ""language"": ""it""}"
Come Bollire i Gamberi d'Acqua Dolce,"In Louisiana, e in molte altre aree del sud degli Stati Uniti, cuocere i gamberi d'acqua dolce, conosciuti anche come gamberi turchi o gamberi di fiume, bollendoli nel brodo in un grosso pentolone, fa parte della tradizione. Questa preparazione viene usata in particolar modo durante i pic-nic all'aperto. Leggi l'articolo e scopri come preparare un favoloso bollito di gamberi d'acqua dolce.
1. **Acquista dei gamberi vivi.** Ordina la giusta quantità di gamberi, per saziare tutti gli ospiti che parteciperanno alla tua festa all'aperto. Per ogni commensale, prevedi circa 900-1350 g di gamberi. Ricorda che buona parte del gambero è composta dal guscio, che verrà scartato e non mangiato. 

Ordina i gamberi nella tua pescheria di fiducia, preferibilmente nella stagione giusta.
Se, nell'area dove vivi, non riesci a trovare i gamberi di fiume, valuta la possibilità di acquistarli on-line, i negozi specializzati te li spediranno ancora vivi.
Una volta a casa, cerca di tenere i gamberi al riparo dalla luce e dal calore, conservandoli in un luogo fresco in cui possano rimanere in vita fino al momento della cottura.
I gamberi precotti e congelati, ovviamente non avranno lo stesso sapore fresco e gustoso di quelli vivi.
2. **Lava i gamberi.** I gamberi vivi necessitano di essere ripuliti dai detriti e dai residui di fango, prima della cottura. Pulisci i gamberi seguendo questi passaggi:

Lava il contenitore dei gamberi. Se hai acquistato i tuoi gamberi confezionati in un grande sacco, inizia lavandone l'esterno, per eliminare tutti i residui che potrebbero sporcare il contenuto all'interno.
Versa i gamberi in un grande contenitore, ad esempio una piscina per bambini o una grande borsa frigorifero, e ricoprili d'acqua.
Con un grande mestolo, o con un bastone, mescola delicatamente i gamberi e poi lasciali riposare nell'acqua per 30 minuti.
Dopo pochi minuti, elimina i gamberi morti che vedi galleggiare sulla superficie dell'acqua.
Getta l'acqua e risciacqua i gamberi con acqua fresca. Conservali in un luogo ombreggiato finché non sarai pronto a cucinarli.
3. **Accendi il fuoco.** Utilizza un fornello da campeggio a gas, o una cucina portatile, assicurandoti che abbiano le dimensioni adeguate per riscaldare il pentolone prescelto, capiente circa 150 litri.
4. **Riempi il pentolone con circa 70-80 litri di acqua.** Mettilo al centro del fornello e porta l'acqua ad ebollizione. Aggiungi i seguenti ingredienti e riporta l'acqua a bollire:

Succo e buccia di 8 limoni.
450 g della miscela di spezie per il pesce che preferisci.
5. **Aggiungi tutte le verdure.** I gamberi di fiume sono deliziosi se accompagnati da molte varietà di verdure. Nonostante ciò le più usate sono le pannocchie e le patate novelle. Quando l'acqua avrà raggiunto di nuovo il bollore, incorpora i seguenti ingredienti:

8 cipolle, pelate e tagliate a metà
4,5 kg di patate novelle (in alternativa puoi utilizzare delle patate normali e tagliate a pezzi regolari)
20 pannocchie private della buccia e tagliate a metà
40 spicchi d'aglio sbucciati
6. **Cuoci i gamberi.** Versali in un cesto in metallo simile a quello usato per la cottura al vapore. In questo modo i gamberi potranno cuocere nella parte superiore della pentola, mentre le verdure cuoceranno nella parte inferiore. Cuocili per circa 5 minuti.

Se disponi di un grosso colino, o di un grosso scolapasta, che possa essere posizionato nella parte superiore del pentolone, sostituiscilo al cestello metallico.
I cestelli metallici per questo tipo di cottura sono acquistabili on-line, oppure nei negozi che vendono attrezzature da cucina o per il barbecue.
7. **Spegni il fuoco e lascia cuocere i gamberi.** Appena i gamberi sono in cottura, spegni il fuoco e copri il pentolone con l'apposito coperchio. In questo modo i crostacei cuoceranno lentamente, e delicatamente, per altri 30 minuti.
8. **Verifica il grado di cottura.** Trascorsi i 30 minuti, rimuovi il coperchio e verifica visivamente che i gamberi siano pronti. Il test più efficace prevede di assaggiarne uno.

Se ha una consistenza gommosa, significa che i gamberi hanno bisogno di altro tempo.
Se dovesse rompersi facilmente, scolali immediatamente per evitare di stracuocerli.
9. **Ricopri un tavolo da pic-nic con dei fogli di giornale.** Questa ricetta provocherà un bel po' di caos e di scarti, per questo, ricoprire l'intero tavolo con abbondanti fogli di giornale, renderà le operazioni di pulizia più pratiche e rapide. Prepara anche qualche contenitore vuoto in cui poter gettare gli scarti dei gamberi.
10. **Servi il bollito.** Tradizionalmente, questo piatto viene servito scolando i gamberi e le verdure dal brodo di cottura, per poi rovesciarli direttamente al centro della tavola. Posiziona i gamberi ben in evidenza sulle verdure. Se sei un amante dell'ordine, fai avvicinare i tuoi ospiti al pentolone, dopo averli muniti di un piatto di carta, e permetti che si servano in totale autonomia.
11. **Aggiungi i condimenti.** Burro, sale ed una miscela di spezie Cajun è una combinazione di sapori ideale per questo piatto. Buon appetito!",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Bollire-i-Gamberi-d%27Acqua-Dolce"", ""language"": ""it""}"
Come Insegnare ai Bambini (dai 3 ai 9 Anni),"Non sai cosa accadrà il tuo primo giorno di scuola? O forse hai precedenti esperienze d'insegnamento, ma stai per intraprendere un'avventura in una scuola nuova? Oppure sei una veterana ma sei alla ricerca di idee nuove? Qualsiasi sia il tuo problema questo articolo ti sarà utile!
1. **Realizza attività manuali.** I bambini in questa fascia di età, specialmente i più piccoli, amano realizzare dei lavoretti. Assicurati di mettere in evidenza il fatto che loro li facciano e che li facciano bene, così potranno tornare a casa e dire ""Mamma, guarda cosa ho fatto da solo!""
2. **Per i più piccoli (3-6 anni):** presta attenzione alle relazioni sociali. Specialmente se coinvolgono un nuovo arrivato o una combriccola (sì, accade perfino in giovane età), sarà quasi sicuramente difficile per i bambini. Il tuo lavoro consiste nell'insegnare le regole di un comportamento corretto, oltre che le materie didattiche. Non commettere l'errore di pensare che siano soltanto ""cose infantili"" o che i bambini impareranno crescendo. Sta a te e ai loro genitori insegnare il valore del rispetto reciproco, specialmente a questa età.
3. **Per i più grandi (7-9 anni):** presta attenzione ai rapporti con il sesso opposto. Ricordo la mia prima cotta. Non sottovalutare l'importanza del corpo. Sebbene questi bambini possano ancora ridere quando parli delle mutandine, e molti di loro (specialmente quelli di sette anni) non abbiano alcuna idea di cosa significhi fare sesso, essi parleranno sempre di ""chi piace a chi"" durante la ricreazione. Se una ragazza ridacchia ogni qualvolta tu nomini il bambino seduto accanto, non chiederle mai il motivo per cui sta ridendo e non domandarle insistentemente d'interagire con lui. Se Paolo arrossisce quando gli parli di Carla, non imbarazzarlo. Il bambino che mortifichi, parlandogli delle sue cotte, ti detesterà per sempre, per quanto tu possa pensare che le tue domande o i tuoi commenti siano innocenti.
4. **Sii paziente.** Probabilmente questa è la caratteristica più importante per un insegnante. Soltanto dopo aver ripetuto qualcosa per 4 o 5 volte, dovresti scoraggiarti. Sii indulgente con i voti da dare ai compiti. Se ritieni che stai arrivando ""al colmo"", respira profondamente e conta lentamente fino a 10. Ricordati che sei qui per aiutare i bambini, non per incutere il terrore  della scuola.
5. **Insegna loro dei giochi didattici.** I giochi di grammatica e matematica sono i migliori da insegnare. Si possono fare online oppure su carta, specialmente quelli di grammatica.
6. **Divertiti!** Svolgi questo lavoro perché ami i bambini, quindi goditi il tempo che trascorri con loro. Adoperati per essere un insegnante che ricorderanno in modo particolare!",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Insegnare-ai-Bambini-(dai-3-ai-9-Anni)"", ""language"": ""it""}"
Come Calmarsi Velocemente,"Fai un respiro lungo e profondo. Interrompi qualsiasi cosa tu stia facendo e trova un posto tranquillo per raccogliere le tue energie mentali. Allontanati se la situazione è stressante. Concentrati sul ritmo lento e costante del respiro. Se non riesci a tranquillizzarti, cerca una distrazione: ascolta la tua canzone preferita, fai un bagno caldo o vai a correre. Soprattutto, ricorda che questo momento passerà e la calma tornerà a poco a poco.
1. **Interrompi qualsiasi cosa tu stia facendo.** Uno dei modi migliori per calmarsi è smettere di interagire con la causa del problema. In altre parole, dovresti comunicare al tuo interlocutore che intendi prenderti una breve pausa. Se sei in compagnia, scusati educatamente e allontananti per un momento. Recati in un posto tranquillo, lontano da tutto ciò che ti turba, e pensa a qualcosa di meno stressante.
2. **Concentrati sulle tue percezioni fisiche.** Quando siamo ansiosi, sconvolti o arrabbiati, la nostra reazione fisiologica è quella di ""attacco o fuga"". Il sistema nervoso simpatico mette il corpo in allerta stimolando la secrezione di determinati ormoni, come l'adrenalina, che portano ad aumentare la frequenza cardiaca e respiratoria, contrarre i muscoli e restringere i vasi sanguigni. Perciò, allontanati temporaneamente dai fattori che sembrano scatenare una reazione acuta da stress e concentrati sulle tue sensazioni fisiche. In questo modo, riuscirai a mantenere il controllo e contenere la cosiddetta ""reattività automatica"".

""La reattività automatica"" si forma quando il cervello si abitua a reagire a determinati stimoli, per esempio i fattori di stress, attivando ogni volta i medesimi meccanismi. Secondo alcuni studi, è possibile aiutarlo a creare nuove ""abitudini"" spezzando il circolo vizioso e, per farlo, è necessario considerare le proprie percezioni per quello che sono effettivamente.

Non giudicare le tue sensazioni, ti basta riconoscerle. Per esempio, se sei furioso per qualcosa che ti è stato appena riferito, potresti sentire che il cuore comincia a battere all'impazzata e avvertire vampate di calore in viso. Impara a prendere atto di queste reazioni fisiche senza considerarle né giuste né sbagliate.
3. **Respira.** Quando lo stress agisce sul sistema nervoso simpatico, una delle prime cose da fare è respirare in maniera tranquilla e regolare. La respirazione profonda e cadenzata offre anche una serie di benefici: ristabilisce i livelli normali di ossigeno, regolarizza l'attività delle onde cerebrali e abbassa i livelli di acido lattico nel sangue. Pertanto, ti aiuta a stare calmo e rilassato.

Respira col diaframma, non con la parte superiore del torace. Se metti la mano sulla pancia appena sotto le costole, dovresti riuscire a sentire l'addome sollevarsi quando inspiri e scendere quando espiri.
Mantieni le spalle dritte quando ti siedi e stai in piedi oppure sdraiati supino in modo da allargare il torace. È più difficile respirare con la schiena curva. Inspira lentamente attraverso il naso contando fino a 10. Devi sentire i polmoni e l'addome espandersi mentre si riempiono d'aria. Quindi, espira lentamente attraverso il naso o la bocca. Cerca di ripetere l'esercizio per 6-10 volte al minuto in modo da ottenere un effetto purificante su tutto il corpo.
Concentrati sul ritmo del respiro. Non farti distrarre da niente, neanche dalla situazione che ti ha turbato. Per aiutarti, puoi contare i tuoi respiri o ripetere una parola o una frase tranquillizzante.

Mentre inspiri, immagina una bellissima luce dorata che rappresenta l'amore e la tolleranza. Senti il suo calore rasserenante irradiarsi dai polmoni al cuore e successivamente in tutti gli altri organi. Mentre espiri lentamente, pensa che lo stress stia abbandonando il corpo. Ripeti l'esercizio 3-4 volte.
4. **Rilassa i muscoli.** In caso di reazione acuta da stress, i muscoli tendono a irrigidirsi e contrarsi. Potresti sentirti fisicamente male. Il rilassamento muscolare progressivo ti permette di liberare coscientemente la tensione fisica tendendo e rilassando particolari gruppi muscolari. Con un po' di pratica, ti aiuterà a sbarazzarti velocemente dell'ansia e dello stress.

Esistono molti tutorial gratuiti su Internet, ma anche applicazioni per praticare il rilassamento muscolare progressivo.

Trova un posto tranquillo e confortevole. Dovrebbe essere poco illuminato.
Sdraiati o siediti comodamente. Allarga o togli gli indumenti più stretti.
Concentrati su ogni gruppo muscolare. Puoi partire dalle dita dei piedi e procedere verso l'alto oppure iniziare dalla fronte e scendere.
Contrai il più possibile ciascun muscolo di ogni gruppo. Per esempio, se cominci dalla testa, solleva le sopracciglia più che puoi e spalanca gli occhi. Tienili aperti per 5 secondi, quindi rilassati. Dopodiché strizzali e lasciali chiusi per 5 secondi, quindi rilassati.
Passa al gruppo muscolare successivo. Per esempio, stringi le labbra per 5 secondi, poi distendile. Quindi, sorridi più che puoi per 5 secondi, dopodiché rilassati.
Vai avanti ripetendo lo stesso esercizio con i muscoli del collo, delle spalle, delle braccia, del petto, dell'addome, dei glutei, delle cosce, delle gambe, dei piedi e delle dita.
5. **Distraiti.** Se hai la possibilità, distogli la mente da ciò che ti turba, altrimenti potresti cominciare a rimuginare e restare avviluppato in pensieri ricorrenti. Questo atteggiamento favorisce l'insorgere dei sintomi dell'ansia e della depressione. Distrarsi non è una soluzione a lungo termine, ma può essere un ottimo modo per prendersi una pausa e calmarsi. Quando avrai chiarito le idee, potrai affrontare nuovamente il problema.

Chiacchiera con un amico. Parlare con qualcuno a cui sei legato affettivamente ti permetterà di distogliere la mente dalle angosce e ti aiuterà a sentirti rilassato e benvoluto. Secondo alcuni studi, le cavie in grado di socializzare tra loro sono meno soggette al rischio di ulcera da stress rispetto a quelle che non hanno compagnia.

Guarda un film divertente o un programma comico. La comicità demenziale può aiutarti a ritrovare la calma e prendere le distanze da ciò che ti turba. Tuttavia, evita l'umorismo amaro o sarcastico perché potrebbe innervosirti ulteriormente.

Ascolta un po' di musica rilassante. Trova qualche brano con circa 70 battiti al minuto (la musica classica e la ""new age"", come Enya, sono ottime scelte). I generi più aggressivi o ritmati possono aumentare l'agitazione.

Guarda immagini confortanti. L'uomo è biologicamente sensibile alle immagini di esseri piccoli e indifesi con occhi grandi, come i cuccioli e i neonati. Pertanto, le foto di gattini possono effettivamente stimolare una reazione chimica che regala un attimo di ""felicità"".

Agitati come farebbe un cane bagnato. Scuotendo tutto il corpo, ti sentirai meglio perché il cervello avrà nuove sensazioni da elaborare.
6. **Ricorri alle tecniche di rilassamento.** Ti permettono di alleviare la sensazione incipiente di ansia e stress. Inoltre, ti insegnano a stare tranquillo ed essere gentile con te stesso.

Fai un bagno o una doccia calda. Le ricerche hanno dimostrato che il calore produce un effetto calmante su molte persone.

Utilizza olii essenziali con effetto distensivo, come la lavanda e la camomilla.
Gioca con il tuo amico peloso. Accarezzare un cane o un gatto è un gesto rilassante, in grado di abbassare la pressione sanguigna.
7. **Toccati con delicatezza.** Quando una persona è oggetto di carezze e attenzioni fisiche, il corpo produce ossitocina, un potente mediatore chimico che attenua lo stress. Oltre a ricevere questo stimolo tramite un abbraccio affettuoso, puoi rilassarti toccandoti.

Metti una mano sul cuore. Concentrati sul calore della pelle e sul battito cardiaco. Prova a respirare in maniera lenta e regolare. Senti il petto espandersi mentre inspiri e abbassarsi mentre espiri.
Abbracciati. Incrocia le braccia al petto e afferrale con le mani. Datti una piccola stretta. Nota il calore e la pressione degli arti superiori.
Prendi il viso tra le mani. Accarezza i muscoli della mandibola o nella zona perioculare con la punta delle dita. Passa le mani tra i capelli. Massaggia il cuoio capelluto.
8. **Controlla le tue abitudini alimentari.** Il corpo e la mente non sono entità separate. Quello che fa uno influisce direttamente sull'altro, e vale anche per l'alimentazione.

Riduci l'assunzione della caffeina. È una sostanza stimolante. In quantità eccessive, può renderti nervoso e ansioso.
Consuma alimenti ricchi di proteine. Le proteine possono aiutarti a sentirti sazio più a lungo ed evitare che la glicemia subisca picchi o crolli nel corso della giornata. Le fonti proteiche più magre, come la carne bianca e il pesce, sono ottime scelte.

I carboidrati complessi ricchi di fibre stimolano il cervello a produrre serotonina, un ormone rilassante. Cerca di introdurre nella tua alimentazione pane, pasta e riso integrale, fagioli e lenticchie, frutta e verdura.

Evita le pietanze ad alto contenuto di zuccheri e grassi. Possono aumentare lo stress e l'agitazione.

Limita il consumo di alcol. L'alcol è un sedativo, quindi inizialmente potrebbe calmarti. Tuttavia, può anche causare sintomi depressivi e renderti nervoso. Inoltre, è in grado di compromettere la qualità del sonno e, quindi, aumentare l'irritabilità.
9. **Allenati.** L'esercizio fisico favorisce la produzione di endorfine, sostanze che esplicano un'attività benefica sul corpo. Non devi essere un culturista per ottenere questo effetto. Secondo alcune ricerche, anche un esercizio moderato, come camminare e fare giardinaggio, aiuta a sentirsi più calmi, felici e rilassati.
È stato dimostrato che gli esercizi che combinano la meditazione con movimenti delicati, come il tai chi e lo yoga, hanno un effetto positivo sull'ansia e sulla depressione. Possono ridurre il dolore e accrescere la sensazione di benessere.
10. **Medita** La meditazione è una pratica orientale con una storia lunga e rispettabile. Gli studi scientifici hanno dimostrato che è in grado di favorire una sensazione di rilassamento e benessere. Può anche riprogrammare il modo in cui il cervello reagisce agli stimoli esterni. Esistono vari tipi di meditazione, sebbene la ""meditazione consapevole"" sia quella più conosciuta e sostenuta dalla ricerca.
Non devi uscire di casa per imparare a meditare. Puoi trovare su Internet meditazioni guidate o file MP3 scaricabili.
11. **Pensa a ciò che ti turba.** Lo stress può aumentare in maniera così graduale senza che tu te ne accorga. In molti casi, non è un episodio eccezionale a farti perdere la calma, ma una serie di piccoli fastidi e difficoltà che si accumulano nel tempo.

Cerca di distinguere tra emozioni primarie e secondarie. Per esempio, se hai un appuntamento al cinema con un amico ma questi non si presenta, in un primo momento potresti sentirti ferito: questa è l'emozione principale. Dopodiché potresti sentirti frustrato, deluso o arrabbiato: queste sono le emozioni secondarie. Se riesci a individuare l'origine di un determinato stato d'animo, potrai capire perché reagisci in un certo modo.

Spesso, ti sentirai incalzato da varie emozioni in una volta sola. Cerca di ordinarle e dare a ognuna un nome. Una volta definite, potrai gestirle più facilmente.
In genere, le persone si sentono turbate quando credono che le cose ""debbano"" andare in un certo modo (solitamente a modo loro). Ricordati che non sarai mai in grado di controllare ogni aspetto della vita – né dovresti provarci.

Non giudicare le tue reazioni emotive. Riconoscile e cerca di capirle.
12. **Evita le situazioni che possono scombussolarti.** Ovviamente, è impossibile mantenere sempre la calma. I momenti spiacevoli e traumatizzanti fanno parte della vita. Tuttavia, se sei in grado di tenere a bada i fattori di stress più controllabili, avrai le energie per gestire anche quelli che non puoi evitare.

Prova a girare le cose a tuo favore. Per esempio, se sei bloccato in un traffico allucinante, considera l'idea di uscire prima o un po' più tardi quando hai finito di lavorare oppure trova un percorso alternativo.
Guarda il lato positivo. Inquadrando una situazione difficile come un'opportunità di apprendimento, imparerai a mantenere la calma perché ti sentirai in grado di esercitare un certo controllo. Invece di vederla come un semplice accadimento, considerala come qualcosa di cui fare tesoro.

Se una persona ti fa innervosire, chiediti il motivo. Che cosa ti infastidisce del suo atteggiamento? Anche tu ti comporti come lei? Cerca di capire che cosa la spinge ad agire in un certo modo per evitare di subire i suoi umori. Ricorda che siamo tutti esseri umani e possiamo avere brutte giornate.
13. **Esprimi il tuo stato d'animo.** Tutte le emozioni sono sane, inclusa la rabbia. Quello che bisogna evitare è ignorarle o reprimerle anziché accettarle.

Riconoscere il proprio stato d'animo non vuol dire deprimersi, piangersi addosso o esplodere e arrabbiarsi con tutti. Piuttosto, ammetti la tua natura umana e accetta che è naturale essere influenzati dalle emozioni. Esprimile senza condannarle. Ciò che importa è come reagisci in base a quello che senti. Di questo sei responsabile.

Una volta riconosciuto quello che stai provando, pensa a come potresti reagire. Per esempio, se il tuo contributo a un grande progetto è stato trascurato o se il tuo partner ti ha tradito, è assolutamente normale che tu perda le staffe. Tuttavia, puoi scegliere se far esplodere la rabbia o utilizzare qualche tecnica di rilassamento per calmarti e gestire le tue emozioni.
14. **Circondati di persone serene.** Secondo alcune ricerche, gli esseri umani tendono a farsi contagiare dalle emozioni degli altri. L'ansia delle persone più vicine può influenzarci. Pertanto, cerca la compagnia di individui tranquilli e rilassati per restare calmo.
Frequenta persone in grado di sostenerti. L'isolamento e il giudizio della gente può aumentare lo stress.
15. **Consulta uno psicoterapeuta.** Non aspettare che i ""problemi"" peggiorino per rivolgerti a un professionista della salute mentale. Può aiutarti a elaborare quello che stai provando e insegnarti a gestire l'ansia e lo stress quotidiano in maniera più sana.
Molte strutture offrono servizi di psicoterapia. Rivolgiti allo psicologo dell'ASL oppure contatta una clinica, un centro sanitario o lo studio di un professionista.
16. **Usa il metodo STOPP.** STOPP è un acronimo inglese che può aiutarti a mantenere la calma in varie situazioni. È composto da cinque semplici passaggi:


Stop: ferma le reazioni immediate. I ""pensieri automatici"" sono schemi mentali abitudinari su cui costruiamo la nostra vita, ma spesso sono dannosi. Interrompi qualunque cosa tu stia facendo e aspetta un momento prima di reagire.

Take a breath: fai un respiro. Usa le tecniche di respirazione profonda in modo da calmarti e pensare con maggiore lucidità.

Observe: osserva quello che succede. Chiediti a che cosa stai pensando, su che cosa ti stai concentrando, in base a che cosa stai reagendo e quali sensazioni fisiche stai provando.

Pull back: allontanati dalla situazione. Considera il quadro generale. I tuoi pensieri si basano su fatti o opinioni? Esiste un'altra prospettiva da cui guardare la situazione? In che modo le tue reazioni condizionano gli altri? Come vorresti che gli altri reagissero? Quanto è importante quello che sta succedendo?

Practice: metti in pratica quello che funziona meglio. Considera le conseguenze delle tue azioni, per te e per gli altri. Qual è il modo migliore per gestire la situazione? Scegli quello più utile.
17. **Evita di prendere sul personale quello che succede.** Una distorsione cognitiva piuttosto diffusa è la ""personalizzazione"". Consiste nell'attribuire a noi stessi la colpa di cose di cui non siamo responsabili. Questa convinzione può turbarci e farci arrabbiare perché è impossibile controllare le azioni degli altri. Tuttavia, abbiamo il controllo delle nostre reazioni.

Per esempio, immagina che un collega incapace di controllare la sua rabbia ti sgridi. È un comportamento inappropriato, difficile da accettare. Hai una scelta: reagire automaticamente o fermarti e riflettere su quello che sta realmente accadendo.
Una reazione automatica potrebbe essere: ""Carlo deve essere molto arrabbiato con me. Che cosa gli ho fatto? Detesto questa situazione!"". Anche se comprensibile, è una reazione che non ti aiuta a mantenere la calma.
Una reazione più conveniente potrebbe essere: ""Carlo mi ha sgridato. È stato spiacevole, ma non sono l'unica persona con cui urla e perde facilmente le staffe. Forse sta attraversando un periodo difficile o è solo una persona collerica di natura. Non penso di aver fatto qualcosa di sbagliato in questa situazione. Non è giusto che urli, ma non è un mio problema"". In questo modo, riconosci di sentirti turbato, ma non ti lasci ossessionare da tutta la vicenda.
Tieni conto che fare attenzione alla personalizzazione non vuol dire accettare le prepotenze altrui. Nel caso descritto, dovresti riferire il comportamento di Carlo al tuo capo. Tuttavia, puoi imparare a calmarti più velocemente se tieni ben a mente che non puoi controllare le azioni degli altri e che queste ultime non dipendono da te.
18. **Cambia argomento quando la conversazione ti infastidisce.** Un modo infallibile per innervosirsi è lasciarsi trascinare in discussioni delicate con un interlocutore altrettanto infervorato. Se credi che il confronto possa essere proficuo, ben venga. Tuttavia, se sembra composto da due monologhi antitetici, cambia argomento scegliendo un tema meno scottante.

Potresti sentirti a disagio nel suggerire di cambiare argomento, ma la possibilità di alleviare lo stress e la tensione merita un momento di imbarazzo. Non aver paura di prendere il controllo e dire: ""Sai, mi sembra che siamo d'accordo su un punto: che non siamo d'accordo su questo argomento. Piuttosto, hai visto la partita di calcio l'altra sera?"".

Se il tuo interlocutore continua la discussione su un tema che ti infastidisce, scusati e allontanati. Parla in prima persona per evitare che si senta accusato: ""Mi sento un po' a disagio a insistere su questo argomento. Proseguite pure, ma io devo andare via"".
Se non puoi abbandonare la situazione, ritirati mentalmente dalla conversazione. Immagina di essere in un posto tranquillo. Ricorri a questo espediente solo come ultima risorsa perché gli altri noteranno che non presti ascolto. Potrebbero offendersi o contrariarsi.
19. **Evita le negatività.** Un'eccessiva esposizione alle negatività può effettivamente condizionare il tuo modo di pensare, apprendere e memorizzare le informazioni, ma anche incoraggiare la mente a pensare in modo negativo. Anche se è normale che la gente si lamenti a scuola o al lavoro, evita di dare troppo peso, altrimenti il tuo umore potrebbe guastarsi più di quanto tu creda.

La situazione potrebbe peggiorare soprattutto se ti fai carico delle angosce altrui. Se il disappunto di chi ti sta intorno diventa tuo, fai fatica a trovare una soluzione che ti risparmi turbamenti e frustrazioni.
Come le emozioni, anche il disappunto e i pensieri negativi sono contagiosi. Mezz'ora passata ad ascoltare una persona che si lamenta può aumentare i livelli di cortisolo, un ormone dello stress che impedisce di riflettere con lucidità.

Piuttosto, prova ad adottare un approccio più proficuo. È normale sentirsi frustrati quando le cose vanno male. Uno sfogo momentaneo può essere utile. Tuttavia, a lungo andare ti conviene concentrarti su quello che puoi cambiare, in modo da ottenere risultati migliori la prossima volta che si ripresenta una data situazione, anziché tormentarti sugli errori commessi.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Calmarsi-Velocemente"", ""language"": ""it""}"
Come Nascondere i Cavi degli Altoparlanti,"Gli altoparlanti sono utilizzati per diverse applicazioni, in casa. Le apparecchiature audio stereo fanno uso di almeno 2 altoparlanti, mentre le configurazioni home theater possono utilizzare 7 o più altoparlanti posizionati in tutta la stanza. Computer, radio e altri piccoli dispositivi possono essere collegati ad altoparlanti. Una delle principali preoccupazioni quando si collocano i diffusori in casa è come poter nascondere gli antiestetici fili collegati ai rispettivi dispositivi e componenti. Fortunatamente, ci sono diversi semplici modi per nascondere i cavi degli altoparlanti e impedire loro di sminuire la bellezza della tua casa.
1. **Nascondi il cavo del diffusore con l'installazione di canalette per cavi.** Le canalette sono lunghi condotti in PVC abbastanza larghi da contenere diversi cavi e fili. Esse possono essere aperte e chiuse sulla loro lunghezza, quindi è facile posizionare il cavo del diffusore nella pista e poi richiuderla. Grazie alla loro costruzione in PVC, le canalette possono essere tagliate alla lunghezza desiderata con un coltello o seghetto.

Le canalette dei cavi sono disponibili presso la maggior parte dei negozi di ferramenta e i diversi negozi specializzati che vendono apparecchiature home theater.
Le canalette possono essere montate su pareti, pavimenti e soffitti con nastro biadesivo. Sono solitamente vendute con questo nastro già montato sul retro e sono pronte per l'applicazione.
Le canalette possono essere verniciate per mimetizzarsi sulla parete, soffitto, o pavimento. Le vernici a base di lattice funzionano meglio sul PVC.
2. **Nascondi il cavo del diffusore sotto i battiscopa.** Se hai una stanza con moquette, è facile nascondere i cavi degli altoparlanti tra la moquette e i battiscopa. Infila delicatamente i fili nello spazio con un cacciavite a testa piatta per spingerli completamente sotto il battiscopa e nasconderli dalla vista. Questa soluzione funziona bene per nascondere il cavo dei diffusori surround nella parte posteriore di un impianto home theater.
3. **Sposta i cavi degli altoparlanti sul soffitto.** Questa opzione è particolarmente facile da applicare se hai un controsoffitto o se non è stato ancora costruito il muro di un soffitto. Il filo può essere facilmente nascosto nelle travi del soffitto, oppure può essere sospeso in una passerella che può essere acquistata in un negozio di ferramenta. Quando si dirigono i fili dal soffitto agli altoparlanti, è possibile dipingerli per abbinarli alle pareti.
4. **Nascondi i cavi degli altoparlanti in una copertura flessibile per cavi.** Se hai rimontato temporaneamente l'impianto stereo per un evento, le coperture per i cavi possono migliorare la comparsa dei cavi dei diffusori sul pavimento. Queste coperture sono disponibili in tessuto e gomma, e ti permettono di nascondere il filo sotto di esse, fornendoti una superficie calpestabile dalle persone. Le coperture per i cavi possono essere acquistate presso qualsiasi negozio di ferramenta.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Nascondere-i-Cavi-degli-Altoparlanti"", ""language"": ""it""}"
Come Smettere di Fumare e di Bere,"Vuoi smettere di fumare e bere? Questo articolo ti offre qualche consiglio per riuscirci.
1. **Prima di tutto, sappi che ci vorranno molti tentativi per riuscire a smettere completamente.** Generalmente servono 15 anni prima che una persona sia completamente libera dal desiderio di fumare e bere.
2. **Non rimandare!** Comincia subito a fare i primi passi verso la salute.
3. **Sbarazzati di tutte le dipendenze che hai in casa.** Getta le sigarette immediatamente. Versa gli alcolici nel lavello e risciacqua bene — o meglio ancora, scaricali nel WC.
4. **Liberati di tutto ciò che ti ricorda il fumo e l'alcool, come ad esempio il dopobarba, il collutorio, l'acqua di colonia, i fiammiferi… Smaltisci tutto correttamente altrimenti corri il rischio di avere una ricaduta.** Se sei completamente dipendente dall'alcool, durante una crisi di astinenza berrai  cosa lo contenga.
5. **Stai lontano dai luoghi dove la gente fuma e beve.** Evita le persone che ti inducono a farlo. Meglio ancora, stai con i tuoi figli, con i tuoi genitori e passa la maggior parte del tempo con loro. Se anche i tuoi genitori e i figli fumano e bevono… sei spacciato.
6. **Chiedi aiuto a tutti, dì loro:** ""Non importa cosa dico o faccio, impeditemi di bere e fumare"".
7. **Si dice che se ti sbarazzi di un'abitudine, la rimpiazzerai con un'altra.** Comprati qualcosa che ti tenga occupato, ad esempio dei videogiochi, la TV o mastica delle gomme.
8. **Quando vai nei negozi, evita la corsia dei tabacchi e dei liquori.** Non andare mai in tabaccheria!
9. **Frequenta dei gruppi di supporto come gli Alcolisti Anonimi, o trova dei vecchi amici con cui condividere l'esperienza del recupero.** 
10. **Compra delle bevande molto gassate.** 
11. **Segui una dieta bilanciata.** 
12. **Quando i tuoi amici ti offrono una sigaretta o una birra, rifiuta e vattene!** ",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Smettere-di-Fumare-e-di-Bere"", ""language"": ""it""}"
Come Usare una Sauna in Modo Sicuro,"La sauna è un ottimo mezzo per rilassarsi e riscaldarsi, soprattutto nel periodo invernale. Si traduce anche in una grande opportunità per socializzare, ed ha numerosi benefici sulla salute: allevia dolori in genere, migliora le performance sportive, riduce temporaneamente i sintomi del raffreddore, riduce il livello di stress e conferisce uno stato di benessere generale.  

Come tutte le cose buone, purtroppo, la sauna deve essere usata con moderazione, poichè un uso prolungato, improprio o insicuro della stessa può rappresentare un serio pericolo per la salute. Questo articolo ti spiegherà come usare una sauna in modo del tutto sicuro.
1. **Se ne hai la possibilità, leggi le istruzioni della sauna che stai usando.** Se ne hai acquistata una per la tua casa, verrà sicuramente accompagnata da un foglietto informativo, contenente linee guide ed avvertenze atte a salvaguardare la tua salute durante il suo utilizzo. Familiarizza con queste linee guida prima dell'effettivo uso. Se non hai la possibilità di consultare il libretto d'istruzioni, chiedi consiglio ed informazioni ad una persona esperta (per esempio all'istruttore del tuo centro sportivo).  

Controlla la temperatura. Ogni Paese prevede una temperatura massima fissata per legge (per esempio negli Stati Uniti è di 90ºC). In Europa le temperature possono essere più alte, rendendo l'uso meno sicuro.
Personalmente la temperatura ti sembra sopportabile, o la consideri troppo alta? Se questo fosse il tuo caso, chiedi ad un responsabile di abbassarla.
2. **Assicurati di essere in buona salute.** Generalmente, una sauna è sicura per tutte le persone in buona salute. Tuttavia, ci sono alcune categorie di persone che devono prendere delle precauzioni extra, o evitarne direttamente l'utilizzo. In particolare, riconsidera l'uso della sauna nei seguenti casi: 

Soffri di angina pectoris o di pressione troppo bassa, anomalie del ritmo cardiaco o problemi al cuore. Stessa cosa vale se hai sofferto un infarto recente o soffri di una severa stenosi aortica.
Sei incinta o stai provando a rimanerlo (il rischio risiede nell'aumento della temperatura del corpo, che potrebbe farti svenire, avere i crampi o causare altri problemi indesiderati).
Sei un bambino. In molte saune viene proibito l'uso della stessa sotto una certa età.
Non ti senti bene per qualsiasi ragione. Chiedi consiglio al tuo medico; in certi casi, l'uso della sauna potrebbe essere d'aiuto per il tuo recupero.
Inizi a sentirti male durante la sauna – in quel caso, esci immediatamente.
3. **Mantieni una corretta idratazione.** Durante una sauna è possibile soffrire di disidratazione. Se non recuperi i liquidi persi, potresti andare incontro a problemi. Acqua e bevande isotoniche sono perfette in questi casi. Non bere mai alcool prima o durante la sauna (peggiora la disidratazione). È sconsigliato altresí l'uso della sauna se stai soffrendo i postumi di una sbornia.
4. **Se stai prendendo delle medicine, non usare la sauna.** A meno che non sia il medico a darti il permesso, astieniti dalla sauna come precauzione. Alcuni medicamenti possono inibire la sudorazione, creando un eccessivo ""surriscaldamento"" del corpo. È sempre meglio chiedere consiglio al medico su come comportarsi.
5. **Indossa l'""abbigliamento"" adeguato.** Se non sei convinto che la sauna sia pulita ed igienizzata, indossa sempre delle ciabattine infradito, o qualsiasi altra ciabatta che non faccia andare i piedi a contatto con il pavimento direttamente. In alcune saune è usanza  comune quella di entrare nudi; tuttavia, se non ti senti a tuo agio, puoi usare un asciugamani intorno alla vita (anche in vista di una maggior igiene).
In una sauna pubblica, considera la possibilità di sederti su un asciugamani e non direttamente sulla panca.
6. **Non superare i tuoi limiti in termini di tempo.** La durata appropriata di una sauna è di circa 15-20 minuti. Se proprio vuoi allungare i tempi, prenditi delle piccole pause. Esci dalla sauna ad intervalli di 5-10 minuti per permettere al corpo di recuperare.
7. **Permetti al corpo di raffreddarsi lentamente dopo la sauna.** Ad alcune persone piace farsi una doccia calda subito dopo la sauna. Dipende solo da te, ma cerca di evitare di passare immediatamente dalla sauna all'aria gelida dell'esterno.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Usare-una-Sauna-in-Modo-Sicuro"", ""language"": ""it""}"
Come Usare la Birra per Liberarsi delle Lumache in Giardino,"Lumache e limacce sono da sempre un mal di testa per i giardinieri dilettanti e per gli agricoltori che coltivano in modo biologico. Queste piccole e viscide creature si riproducono in fretta e in grande quantità, nutrendosi di foglie e radici delle tue piante curate con tanta attenzione. Le piccole piantine e quelle delicate possono essere rapidamente devastate da lumache e limacce. Per fortuna ci sono diversi metodi efficaci e naturali per evitare che questi animali si nutrano delle piante del giardino. L’articolo seguente spiega in dettaglio uno dei metodi più comuni: come usare la birra per liberarsi delle lumache in giardino.
1. **Trova un contenitore adatto per la trappola alla birra.** Uccidere le lumache con la birra è un processo facile – semplicemente, si tratta di attirare le lumache in un contenitore aperto, contenente birra, in cui cadono e affogano. I contenitori adatti per preparare queste trappole alla birra includono tazze di plastica, vasetti di yogurt e il fondo delle bottiglie di plastica.

Il contenitore deve essere abbastanza profondo da consentire a lumache e limacce di cadere dentro e impedire che striscino fuori. I contenitori profondi evitano anche che la birra evapori al sole troppo rapidamente.
Il contenitore deve essere a tenuta stagna, in modo che la birra non filtri semplicemente fuori nel terreno circostante. Ad esempio, i contenitori di cartone per gelati non vanno bene, perché tendono a rovinarsi troppo rapidamente.
2. **Seppellisci il tuo contenitore con la trappola alla birra nel terreno del giardino.** Porta in giardino la tazza e un trapiantatoio a mano. Comincia a scavare un buco per il contenitore fino a quando questo si adatta perfettamente con la bocca della tazza proprio a livello del suolo (le lumache dovrebbero poter cadere nella tazza facilmente dal livello del suolo). Riempi il foro con della terra, se necessario, in modo che il contenitore sia fisso e stabile.

La posizione della trappola alla birra è importante. Deve essere sistemata abbastanza vicino al giardino in modo che le lumache siano attratte dalla birra invece che dalle piante.
Se hai un piccolo giardino, una singola trappola alla birra è spesso sufficiente. Tuttavia potresti considerare di sistemare diverse trappole intorno al perimetro di un giardino più grande.
3. **Riempi il contenitore con la birra.** Quando il contenitore è sistemato nel terreno, riempilo per circa l’80 per cento con un qualsiasi tipo di birra. Le lumache e le limacce sono attratte sia dai lieviti, sia dai carboidrati contenuti nella birra; cadranno nella tazza e affogheranno.
4. **Togli le lumache dalla trappola alla birra ogni giorno.** Controlla la trappola alla birra ogni giorno per verificare la presenza di lumache e limacce. Puoi rimuovere la tazza dal terreno e versarne tutto il contenuto fuori, oppure puoi togliere le lumache morte con una pinzetta per usare ancora la birra. Rabbocca con altra birra quando l’evaporazione ne ha abbassato il livello.
5. **Regola l’assetto della trappola per lumache in modo da proteggere gli animali domestici.** Naturalmente questo tipo di trappola per lumache può indurre cani e gatti curiosi a consumare la birra; può anche attirare vespe e altri animali indesiderati. Se è il caso, utilizza qualche sistema per evitare che questo avvenga, per esempio usando una bottiglia di plastica e limitando l’accesso solo alle lumache.

Ritaglia un’apertura nella bottiglia, utilizzando forbici taglienti. L’apertura dovrebbe avere una forma rettangolare, ed essere posizionata circa a metà dell’altezza della bottiglia. L'apertura dovrebbe essere abbastanza larga da consentire l’accesso alle lumache.
Seppellisci la bottiglia di plastica fino a quando la parte inferiore dell’apertura è allineata con il terreno circostante. Versa la birra attraverso l'apertura fino quasi a raggiungere il livello dell’apertura stessa.
Metti il tappo sulla bottiglia. Con questa soluzione, le lumache possono ancora cadere nella birra attraverso la piccola apertura, ma la birra è meno accessibile agli animali domestici e a quelli indesiderati.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Usare-la-Birra-per-Liberarsi-delle-Lumache-in-Giardino"", ""language"": ""it""}"
Come Dare una Svolta alla Tua Vita,"Sentirsi felici e soddisfatti della propria vita non è sempre facile. Spesso ci lasciamo distrarre da impegni, lavoro, tecnologia e problemi di salute. Se alcuni aspetti della tua vita attuale non ti piacciono, puoi prendere un impegno con te stesso e decidere di apportare i cambiamenti necessari a renderti più appagato e felice. Prosegui nella lettura dell'articolo e scopri come dare una svolta alle tue giornate grazie a una serie di obiettivi che coprono diversi ambiti, come salute, forma fisica, lavoro, svago e vita sociale.
1. **Definisci il significato che dai alla tua vita.** Si tratta di un concetto estremamente soggettivo. Quello che devi fare è fermati a riflettere e capire che cosa è realmente importante per te. Che risultati vuoi raggiungere? Dove vuoi arrivare? Cosa ti rende felice? Solo concentrandoti su questo tipo di cose potrai iniziare a capire come dare una svolta alla tua vita.
Non permettere che siano gli altri a determinare il significato della tua vita. Come è noto, la maggior parte delle persone tende ad accostare il concetto di una vita significativa e appagante a una serie di risultati connessi ai principali bisogni umani, come avere dei figli, formare una famiglia, vivere esperienze divertenti o fare carriera, ma la realtà è che ciò che conta di più sono le cose che ""tu"" ritieni importanti.
2. **Tieni un diario.** Rifletti sulla tua vita e metti per iscritto quali sono le cose che ti rendono entusiasta e quali invece quelle che proprio non sopporti. Alcuni studi hanno evidenziato che coloro che scrivono in un diario godono di un maggior senso di benessere. Scrivere ti dà inoltre la possibilità di notare eventuali schemi che caratterizzano la tua vita, sia positivi che negativi. Più specificamente, tenere un diario può aiutarti a fare chiarezza nei tuoi pensieri e sentimenti, consentendoti così di conoscerti meglio, alleviare lo stress e risolvere alcuni problemi grazie all'acquisizione di nuove prospettive.
Scopri qual è il metodo di scrittura più adatto a te. Puoi usare carta e penna oppure redigere un diario digitale sul tuo computer portatile. La cosa importante è trascrivere i tuoi pensieri su ""carta"" e rifletterci sopra.
3. **Parla della tua vita con gli altri.** A volte l'atto di esprimere i nostri sentimenti a un'altra persona ci consente di comprendere meglio quali sono i nostri desideri e bisogni. Inoltre, chi ascolta potrebbe aiutarti a vedere le cose sotto una luce che non avevi ancora considerato.
Se non vuoi condividere i tuoi pensieri personali con un amico o un famigliare, valuta di rivolgerti a uno psicoterapeuta. La cosiddetta ""talk therapy"" può rivelarsi molto efficace sia nella cura di eventuali disturbi emozionali latenti sia nell'aiutarti a esprimere e fare chiarezza tra i tuoi pensieri.
4. **Scomponi la tua vita in singole sfere.** Elenca gli ambiti principali che la caratterizzano, relativi per esempio a lavoro, spiritualità, salute, svago, comunità, beneficenza e rapporti sociali. Una volta fatto, fermati a riflettere e determina il tuo grado di felicità e soddisfazione per ognuno di essi. Di norma dare una svolta alla propria vita significa stabilire un equilibrio tra le sfere che ritieni più importanti.
Tieni bene a mente la frase ""ogni cosa con moderazione"". Riduci quelle attività che non rispettano tale assunto per avere una vita più bilanciata.
5. **Trova il modo di dedicare più tempo alle aree che attualmente risultano trascurate.** Per esempio, se ti accorgi di non fare abbastanza per la tua comunità e per la tua salute, fermati a riflettere e riprogramma la tua quotidianità in modo da avere più tempo da dedicare a queste aree specifiche.

Proseguendo con il nostro esempio, potresti creare una lista delle organizzazioni benefiche di cui ti piacerebbe avere maggiori informazioni.
In merito alla tua salute potresti rivedere i tuoi piani di spese per cercare di trovare i soldi necessari a pagare l'iscrizione a una palestra. Inoltre, potresti dedicare un po' di tempo a raccogliere informazioni in merito alle squadre sportive locali a cui potresti unirti.
Se sei particolarmente oberato dagli impegni (anche finanziari), significa che è giunto il momento di fermarti a riflettere e trovare il modo di compiere qualche taglio per ricominciare ad avere a disposizione un po' di tempo e risorse. Il modo migliore per iniziare è concentrarti su quelle sfere della tua vita a cui stai dedicando troppo tempo (per esempio il lavoro).
6. **Riesamina la tua vita più volte all'anno.** Analizzane lo stato attuale (il tuo diario sarà un valido alleato) per capire se i cambiamenti che hai apportato sono serviti a renderla più appagante. Il modo migliore per scoprirlo è chiederti se ti senti più felice. Ricorda di non attribuire troppa importanza a quello che pensano gli altri della tua vita: dopotutto sei tu l'unico che la vive.
Ricorda che cambiare non è sempre facile e richiede tempo, quindi sii paziente. Cerca di apportare dei piccoli cambiamenti graduali. Con il tempo imparerai a conoscerti sempre meglio e saprai con esattezza che cosa ti rende felice.
7. **Impara a lasciare andare le cose che non puoi controllare.** Nella vita alcune cose sono inevitabili e in gran parte, o completamente, fuori dal nostro controllo. Fa parte del gioco. Ma anche se non puoi modificare certe circostanze, puoi comunque decidere di affrontarle con un atteggiamento diverso. Voler mantenere la presa sulle cose che non puoi controllare è una fonte di notevole stress che talvolta potrebbe ritorcersi contro di te.
Ogni volta che ti accorgi di aver posto l'attenzione su qualcosa che non puoi dominare, mettilo per iscritto su un foglio di carta, infilalo in una scatola e dimenticatene. Lasciarti alle spalle le situazioni o le persone stressanti ti consentirà di avere maggiori energie da dedicare alle cose che puoi gestire.
8. **Vivi nel presente.** Anziché concentrarti sempre e solo sugli obiettivi futuri, pensa a come poter trasformare in meglio la giornata di oggi. Rimanere costantemente proiettato sugli eventi lontani ti costringe a trascurare la vita reale. Il momento presente è l'unica cosa realmente a tua disposizione. Sebbene questa non sia un'esortazione a vivere ogni giorno come se fosse l'ultimo, perché nella maggior parte dei casi non è così, la scelta migliore che puoi fare è trascorrere quotidianamente un po' di tempo a goderti il momento presente. Per vivere maggiormente nel presente, puoi:

Dedicarti a un solo compito alla volta, evitando il ""multitasking"".
Programmare un po' di tempo libero tra un impegno quotidiano e l'altro per non sentirti di fretta e poterti fermare di tanto in tanto a riflettere.
Trova ogni giorno 5-10 minuti in cui non fare assolutamente nulla se non rimanere seduto in silenzio.
Mangia lentamente e concentrati sui sapori e sulla consistenza del cibo.
9. **Fai qualcosa di nuovo ogni settimana.** Procurati un elenco delle attività organizzate nella tua città, unisciti ai programmi di un amico o naviga nel web per cercare delle iniziative divertenti nella zona in cui vivi. Assumiti qualche rischio e prova qualcosa di nuovo, da solo, con il tuo partner o con un amico. L'obiettivo è quello di sperimentare qualcosa di insolito mantenendo la mente aperta. Cimentarti in una nuova attività può avere numerosi benefici, come:

Darti il coraggio di affrontare altre situazioni ignote.
Combattere la noia.
Permetterti di diventare una persona migliore grazie alle nuove esperienze.
10. **Impara qualcosa di nuovo.** Leggi dei libri o degli articoli oppure segui un corso online o di persona, il web è pieno di materiale interessante e gratuito. I centri di educazione per adulti offrono inoltre corsi economici relativi a un ampio numero di materie, tra cui per esempio fotografia, informatica, lingue straniere e social media. Scopri anche i numerosi corsi e lezioni messi a disposizione dai seguenti siti (è disponibile anche materiale in lingua italiana o sottotitolato):

https://www.coursera.org/
http://www.uninettunouniversity.net/it/mooc.aspx
http://www.unipd.it/mooc
11. **Non lavorare nel fine settimana.** Programma sempre due giorni settimanali da dedicare a te stesso e/o alla tua famiglia. Fai in modo che i weekend lavorativi siano un'eccezione, non la normalità. Se riuscirai a ridurre le ore che dedichi alla sfera lavorativa, avrai modo di destinare più tempo agli altri ambiti importanti della tua vita.
Tieni sempre a mente questa metafora: gli impegni lavorativi sono come il gas, non smettono mai di espandersi se ne hanno la possibilità. Ti chiederanno una quantità di tempo sempre maggiore. C'è sempre la possibilità di lavorare di più! C'è sempre dell'altro lavoro da fare! Limitati dunque a lavorare nei giorni feriali.
12. **Una volta tornato a casa, spegni tutti i tuoi dispositivi elettronici.** Chiedi ai tuoi famigliari di fare altrettanto per diverse ore al giorno, in modo che possiate comunicare. La ricerca suggerisce che meno controlliamo le nostre e-mail più siamo felici, quindi spegni il cellulare e trascorri del tempo di qualità con le persone che ami.
13. **Assumiti qualche rischio sul lavoro.** Offriti volontario per un progetto o fai più di quello che ti è stato richiesto. Prendendo l'iniziativa e mettendo in campo tutte le tue abilità il lavoro potrebbe diventare più appagante.
Detto questo, ricorda che l'equilibrio è un aspetto fondamentale di una vita felice. Pertanto chiediti se vale realmente la pena dedicare più tempo ed energie al lavoro per raggiungere un maggiore livello di soddisfazione a discapito di altre sfere importanti della tua vita. Solo tu puoi rispondere a questa domanda.
14. **Tieni sempre bene a mente i motivi che ti spingono a lavorare.** La maggior parte delle persone lavora per essere in grado di godersi la vita. Se trascorri tutte le tue giornate lavorando e non hai il tempo di stare con la tua famiglia o di fare le cose che ami, allora devi trovare il modo di lavorare di meno.
Alcune persone traggono grande soddisfazione dal proprio lavoro e lo considerano il proprio scopo nella vita; se ti riconosci in questa descrizione, la cosa migliore che puoi fare è dedicartici con tutta la tua passione. Ciò che più conta è ciò che ""tu"" consideri importante e in grado di renderti felice.
15. **Fai esercizio fisico.** Allenare cuore e muscoli per almeno 30 minuti al giorno ti consentirà di vivere una vita più lunga e più sana. Sperimenta alcune delle seguenti idee per migliorare il tuo stato di forma fisica:

Programma delle attività avventurose all'aperto con la tua famiglia. Dedicati a un'attività fisica che ti piace diverse sere a settimana o nel weekend. Prova il trekking, la bicicletta o una qualsiasi altra disciplina sportiva, oppure esplora la tua città a piedi.
Unisciti a una squadra sportiva o a un club. Se sei attratto dall'idea di fare parte di un team, unisciti a una squadra di calcio, pallavolo o basket. La tua città offre sicuramente diverse opportunità anche in orari serali o nei fine settimana.
Sperimenta un nuovo tipo di allenamento. Se sei solito andare in palestra, prova un nuovo corso oppure corri o cammina all'aperto. Metti fine alla routine.
16. **Cammina nella natura.** Vivere la meraviglia della natura può suscitare sentimenti di stupore e felicità. Recati in un ambiente naturale ogni volta che puoi, ne trarrai enormi benefici a livello sia fisico che mentale.
17. **Dormi a sufficienza.** Concediti ogni giorno otto ore di sonno e un'ora per prepararti ad affrontare la nuova giornata. Inoltre dedica un'ora alla tua routine della sera per lasciarti alle spalle la fatica e rilassarti prima di dormire; come risultato ti sentirai più tranquillo e felice. Stabilisci e rispetta degli orari fissi, uno schema di sonno regolare ti consente di addormentarti con maggior facilità.
Dormi in una stanza priva di luci e rumori. Inoltre evita bevande che contengono caffeina durante le ultime ore della giornata, altrimenti potresti avere difficoltà ad addormentarti.
18. **Fai volontariato.** Dona parte del tuo tempo ed entra in connessione con le persone che hanno bisogno del tuo aiuto. La ricerca ha dimostrato che fare volontariato è in grado di farci sentire più felici, appagati ed empatici.
Trova un'organizzazione benefica in cui offrirti volontario; puoi eseguire una ricerca online, chiedere ad amici e vicini o cercare informazioni su un giornale locale.
19. **Sviluppa un sistema di rapporti sociali che sappia sostenerti in caso di bisogno.** Pianifica almeno un'ora alla settimana in cui dedicarti alle persone che ritieni importanti, senza alcuna distrazione. Farlo ti aiuterà ad aumentare il tuo benessere mentale e a ridurre lo stress: i rapporti sociali sono infatti di estrema importanza per la salute.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Dare-una-Svolta-alla-Tua-Vita"", ""language"": ""it""}"
Come Essere Cool,"Hai sempre voluto essere cool, un ragazzo che sembra sapere sempre la cosa giusta da fare? O aspiri ad essere una ragazza che affronta la sua vita con grazia e spensieratezza? Se pensi a tutte le persone che ritieni siano cool, scoprirai come tutti hanno molte caratteristiche in comune: credono in se stessi, sono unici, alla mano e sempre disponibili con tutti. Non c’è motivo per cui tu non possa essere come loro, come non esiste una specifica definizione universale di cosa esattamente significhi essere cool. Ci sono tuttavia alcune linee guida di come cominciare.
1. **Non cercare l’attenzione degli altri.** Ricorda, le persone cool non hanno mai disperatamente bisogno degli altri, quindi cerca sempre di risolvere i tuoi problemi da solo. Se riesci a essere indipendente saranno gli altri a offrirsi spontaneamente di aiutarti, o magari saranno loro a chiederti una mano. Questa qualità attrae le persone. La dipendenza dagli altri non è positiva a meno che tu sia davvero in una situazione difficile. Questo non significa che devi mostrarti invincibile, solo non implorare l'aiuto altrui, non agire come se ti fosse impossibile stare solo, e non aspettarti che siano gli altri a risolvere i tuoi problemi.

Le amicizie sono favolose, ma non comportarti come se trascorrere un venerdì sera da solo possa significare morire. Trascorrere del tempo da solo con te stesso è un'ottima cosa.
Se qualcuno non ti ha richiamato, lascialo in pace. Non c'è bisogno di continuare a cercarlo mandando fastidiosi messaggi. Concedi agli altri i propri spazi, ti rispetteranno maggiormente.
2. **Cerca di essere te stesso** Sarà un qualcosa che servirà da ispirazione per gli altri. Tu sei unico e non hai bisogno di fare parte di una clique. Cerca di avere sempre le tue amicizie. Essere cool significa essere “te stesso” in maniera spensierata, anche se sei un tipo tranquillo, ma non scontroso e passivo/aggressivo. Non cercare di essere come un'altra persona copiandone le mosse o le azioni; sebbene talvolta possa non essere sbagliato, la ripetizione di un comportamento non tuo finirà per farti apparire falso perché distante dalla tua vera personalità. Pertanto non cercare di essere chi non sei. Vivi la vita per come sei. Non perdere di vista chi sei e la tua moralità. Essere cool non significa cambiare la tua personalità, ma si tratta piuttosto di avere fiducia in te stesso e lasciare che gli altri notino quanto davvero grande sia il tuo valore.

Se non consenti alle persone di vedere il vero te, qual'è il senso? La cosa in assoluto più cool è essere in grado di essere te stesso e di farti apprezzare dagli altri per questo.
Riconosci la tua personalità. Le tue cattive abitudini, quelle buone, il tuo aspetto, la tua voce...tutto ciò che ti appartiene. Riconoscilo e non scusarti con nessuno per ciò che fa parte di te, pur essendo qualcosa di negativo o qualcosa che non ti piace di te. Ricorda che siamo tutti umani e che proviamo ad accettarci l'uno con l'altro a dispetto dei nostri difetti e delle nostre qualità, pertanto perché non accettare te stesso dato che sei la persona per te più importante al mondo?
Scrivi una lista di tutti i tuoi obiettivi. Essenzialmente, ciò che ti rende cool è la tua identità. Prova a individuare i tuoi talenti, nello sport, nella musica, nell'arte, ovunque. Le persone noteranno la tua passione e per questo ti rispetteranno. Nel farlo potrai anche apprendere delle nuove abilità e incontrare nuove persone.
3. **Non smettere mai di riscoprirti.** Più lo fai e più riuscirai a comprendere te stesso. Riscoprirsi è la capacità, sia conscia che subconscia, di essere aperto verso gli altri. Questo potrebbe anche includere condividere pensieri, emozioni, aspirazioni, obiettivi, fallimenti, successi, paure, sogni o magari semplicemente ciò che ti piace o meno e le tue preferenze.
L'aprirsi agli altri accade lentamente. Non condividere i dettagli della tua vita personale con il primo che capita, o le cose andranno presto a rotoli.
4. **Cerca di essere amichevole, ma senza esagerare con l’entusiasmo.** Una persona spensierata viene amata da tutti, ma a nessuno piace se qualcuno dimostra una eccitazione eccessiva, infatti è più probabile che un simile comportamento risulti invece piuttosto fastidioso. Cerca di non importi sulle persone. Sorridi e attacca bottone con tutti, ma assicurati di sapere qual è la differenza tra l’essere amichevole e l’essere ossessivo. Quando incontri una persona nuova, non avere fretta, anche se pensi che possiate instaurare un legame importantissimo.

Se ti mostrerai troppo impaziente di uscire con una persona appena conosciuta, potresti apparire come privo di un qualsiasi altro amico.
Puoi fare dei complimenti amichevoli, ma evita di ricoprire gli altri di attenzioni elogiandoli per intere mezz'ore.
5. **Cerca di essere un abile conversatore.** Tutti amano una persona che sa sempre cosa dire al momento giusto. Non dominare la conversazione. Non è necessario ripetere la stessa storia in tutte le discussioni. Ascolta semplicemente gli altri e commenta brevemente relativamente a ciò che ti dice il tuo interlocutore. Spesso è molto meglio fare silenzio ed assimilare la conversazione, apprezzare l’umorismo dei tuoi amici ed essere un buon ascoltatore.

Sii un buon ascoltatore. Ricorda la regola d'oro: cerca sempre di far sentire gli altri importanti e fallo in modo sincero e genuino. Ascoltando le persone non solo le fai sentire importanti, migliori le tue qualità di ascoltatore e la tua capacità di concentrazione.
Il più delle volte alla gente piace parlare di sé. Fare in modo che il fulcro della conversazione ruoti più intorno agli altri che su te stesso darà come risultato che le persone gradiranno moltissimo parlare con te. Aspetta quindi il momento giusto per fare un commento, solitamente con un buon risultato. In ogni caso, se dovessi ritrovarti con un gruppo di persone piuttosto “silenzioso”, meglio che tu abbia un approccio alla Tony Stark.
Sii gioviale! Scherza con loro. Prendere in giro le persone va bene, ma assicurati sempre di non oltrepassare determinati limiti, e soprattutto, che le persone che hai intorno sappiano che tu stai solo scherzando.
6. **Trattieniti dall’usare troppe espressioni gergali.** Potrebbe farti sembrare “finto” o incapace di parlare in maniera corretta. Parla normalmente, con chiarezza e confidenza e, se lo ritieni necessario, dai un tono più formale alla conversazione con l’uso di un vocabolario più forbito. Ovviamente, con moderazione, altrimenti corri il rischio di apparire saccente, che è tanto fastidioso quanto il sembrare “finto”.
Trovare il giusto equilibrio nell’uso delle parole è importante per farti apparire intelligente e in qualche maniera sofisticato alla presenza dei tuoi pari.
7. **Usa l’umorismo.** Le persone cool usano sempre umorismo e spensieratezza in qualsiasi situazione. Non si infastidiscono mai, riescono a non arrabbiarsi e malgrado possano accadere loro delle cose brutte non si lasciano abbattere; sono capaci di scherzarci sopra. Sono perfettamente in grado di riconoscere le loro emozioni e non si fanno influenzare da quelle negative dal momento che hanno l’abilità di riuscire a capirle e soprattutto controllarle.

Impara a non prenderti troppo sul serio. Essere “cool” non significa essere perfetti, ma avere piuttosto la capacità di riuscire a ridere di te stesso nei tuoi momenti di goffaggine o disagio. Non solo le persone ti rispetteranno per questo, ma apprezzeranno anche il tuo essere “umano”, proprio come loro.
Puoi essere cool e puoi essere troppo cool. Le persone che lo sono troppo si prendono eccessivamente seriamente per ridere a una battuta indubbiamente sciocca ma assai divertente. Non trasformarti in una di quelle persone.
8. **Non avere paura di parlare.** Osserva le persone che sono già “cool”: parlano generalmente con confidenza e in modo chiaro e deciso. Non biascicano parole velocemente, non fanno pause, non usano nemmeno parole tipo “uh”, “uhm”. Loro dicono ciò che pensano, e pensano ciò che dicono. Credi nel tuo mondo e non permettere a nessuno di provare a cambiarlo. Se quando esprimi la tua opinione, le persone non sono d'accordo, non preoccuparti.
Di' semplicemente quello che provi e verrai rispettato, ‘’’a meno che’’’ non lo fai coscientemente per offendere qualcuno. Tuttavia, fai in modo che conti. Non sprecare il fiato solo perché vuoi essere ascoltato. Assicurati che sia rilevante, e tieniti pronto a sostenere le tue opinioni in modo sano e costruttivo.
9. **Rimani ""cool"".** Il significato base di cool è essere calmi, composti, sapersi controllare, non eccitarsi, essere capaci di rimanere indifferenti ed essere socialmente capaci. Spesso una persona cool è quella che non si entusiasma per qualsiasi cosa, che non ha bisogno di parlare sempre, a meno che non abbia qualcosa da dire che sia superlativamente rilevante. Impara ad avere a che fare con le persone. Evita di farti prendere da rabbia o frustrazione. Essere cool è naturale, non è difficile. Credi in te stesso.

Infatti, Il più delle volte il fatto di sforzarsi troppo di esserlo è controproducente. Alla gente piace chi non da' l'impressione di provarci, ma riesce comunque ad avere successo. Come riuscirci? Uno dei segreti è proprio lasciare che le cose seguano il loro corso quando ti trovi ad un bivio in cui devi decidere se fare lo sforzo o non provarci per niente.
Fai un respiro profondo. Essere cool significa restare calmi e rilassati in qualsiasi tipo di situazione. Non perdere il controllo. Se ti rendi conto che sei sull'orlo di una crisi, che stai per scoppiare a piangere o magari stai per perdere il controllo, fai un respiro profondo e prenditi un attimo per riprenderti. Calmati.
10. **Non ti comportare male per attirare l'attenzione.** Ci sono molti giovani che adottano cattive abitudini come iniziare a fumare, bere o essere prepotenti. Molto spesso la causa è una sorta di gratificazione inversa. Ovvero, la persona si sente ""premiata"" ricevendo attenzione subito dopo aver commesso una cattiva azione. La gente usa dire ""Non posso credere che sia capace di fare una cosa simile!"". È facile confondere l'attenzione con la popolarità, anche se ottenuta facendo qualcosa di sbagliato. Se vuoi essere cool, devi essere in grado di riconoscere i tuoi limiti.

Non dovresti mai confondere le attenzioni negative con l'essere cool. Nella maggior parte dei casi, coloro che si divertono a infrangere la legge e a mettersi pericolosamente in mostra, non rientrano nella categoria delle persone cool. Se un gruppo di persone non ti apprezza per come sei e per lo stile di vita che hai scelto, passa oltre.
Non usare droghe. Chi è veramente cool sa perfettamente cosa fare senza che sia necessaria l'influenza di droghe o alcool.
Fumare non rende una persona cool, la fa solo puzzare. Gli altri fumatori non lo noteranno perché hanno lo stesso odore. Se sei un fumatore tenderai a frequentare altri fumatori, e questo limiterà la scelta di un possibile compagno dal momento che chi non fuma è infastidito dal solo odore e quindi non gradirà la tua presenza. Non giudicare i fumatori; semplicemente, non prendere un vizio che ti costringa a sforzi sovrumani per eliminarlo.
Non litigare mai. Quando sei una persona cool litigare è fuori questione. Sai che avere la meglio in un litigio non ha alcun senso. Quando sai di avere ragione, lo sai e basta. Non hai bisogno di sprecare tempo, fatica ed energia cercando di convincere qualcuno che non ha vissuto le tue stesse esperienze.
11. **Non ci pensare troppo - se devi fare una cosa, falla.** Va benissimo leggere tanti libri o blog che trattano in merito a come migliorarsi, ma è necessario anche mettersi effettivamente in gioco ed applicare le teorie che più fanno al caso tuo. Fallo! Può fare paura, ma è così fortificante. Chissà chi mai incontrerai e cosa potrebbero essere capaci di offrirti (divertimento, stimoli intellettivi, una cavalcata su un pony, un lavoro…).

Sii una persona d'azione, non una persona di idee.
Naturalmente, riflettere sulle cose in anticipo è una caratteristica positiva. Ma riflettere e poi non fare niente non ti porterà da nessuna parte.
12. **Ricorda che tutte le persone hanno pari valore.** Anche se in gruppo. Che tu stia parlando con un potenziale datore di lavoro, un gruppo di ricchi benefattori, un bambino, uno sconosciuto, il presidente degli Stati Uniti o una persona attraente, tieni semplicemente a mente che nessuno tra loro è meglio o peggio di te e meriterebbero quindi lo stesso trattamento che vorresti per te. Rispetta gli altri, ma senza aspettarti che loro ricambino.

Tutte le volte che qualcuno ti manca di rispetto, ignorali finché non se ne rendono conto. Non come se tu non lo ascoltassi, ma piuttosto non dando importanza ai suoi commenti durante la conversazione. C’è sempre una ragione per cui qualcuno non mostra rispetto verso di te o non fa ciò che gli hai chiesto di fare.
Le persone potrebbero essere rudi con te perché sono infelici, o magari stanno passando un momento di sofferenza, o probabilmente sei tu ad avere mancato di rispetto oppure semplicemente non hanno mai imparato come comportarsi con le persone. In ogni caso, ricorda sempre che c’è un motivo; sta a te scoprire quale se ti interessa avere il loro rispetto.
13. **Comprendi che alcuni non lo capiranno.** Mentre da un lato è una cosa fantastica sorprendere le persone con le tue battute sagaci, può capitare a volte che alcune delle persone che incontri non le capiscano. Ti guarderanno perplessi chiedendo di spiegare quello che credevi fosse un chiaro riferimento a qualcosa che tutti potessero comprendere facilmente. Non importa. Il fascino degli esseri umani sta proprio nel fatto che tutti sono così diversi.
Ognuno ha il proprio senso dello humor, e questo può variare tantissimo tra una persona e l’altra. Se ti capita di ottenere come risultato degli sguardi attoniti, usa le tue buone maniere e scusatene. Magari l’imbarazzo creato può diventare una storia di cui sorridere in un secondo momento.
14. **Fidati dei tuoi amici.** C’è un motivo per cui ti stanno intorno. Potrebbero persino essere attratti proprio dai tratti della tua personalità che tu ritieni siano un tuo difetto. Lascia che siano loro a decidere invece di limitarti a presentare al mondo una versione incompleta di te stesso. Se vuoi essere cool, allora devi credere che le persone che ti circondano ti apprezzino in modo genuino e che ritengano realmente importante il vostro rapporto.
Ricorda che non è cool frequentare delle persone che ritieni tali solo nella speranza di diventarlo anche tu per vicinanza. La vita funziona diversamente.
15. **Non avere timore di essere differente.** Sia che significhi batterti per te stesso, difendere qualcun altro, interessarti a qualcosa che non tutti fanno come suonare uno strumento, o cercare di non essere una persona ordinariamente comune. Le persone più cool sono coloro che vanno occasionalmente controcorrente e che fanno rivalutare agli altri il concetto di status quo. A volte potrà capitare che qualcuno con problemi di insicurezza possa nutrire dei sentimenti di gelosia nei tuoi confronti. Questo tipo di persone cercherà di sminuirti nel tentativo di distogliere l’attenzione da te per concentrarla su di loro. 
La cosa più importante che puoi fare è riuscire ad ignorarli. Non come se non li avessi sentiti, ma semplicemente facendo orecchie da mercante durante la conversazione in maniera naturale.
16. **Sii consapevole di te stesso.** C’è differenza tra lasciare che il giudizio degli altri influenzi la tua autostima, e avere la piena coscienza di cosa gli altri pensano di te. Ciò che stai realmente facendo è essere consapevole di come appari dalla prospettiva di un'altra persona. In termini di apparenza fisica: fai attenzione al cibo che ti si incastra nei denti, alito cattivo, l’odore del tuo corpo, carta igienica attaccata alle tue scarpe ecc. In termini di comportamento: sorridi, stai sempre composto sia in piedi che seduto (ti fa sembrare più sicuro di te), devi essere sempre gentile e cortese ecc.

Fai sempre attenzione al tuo linguaggio del corpo: essere in grado di analizzare cosa trasmetti con il corpo può essere uno strumento utile per sapere sempre come presentarti.
Sapere cosa trasmetti durante la scuola, una partita di calcio, o una festa può aiutarti a comprendere cosa gli altri pensano di te, e a modificare di conseguenza i tuoi comportamenti. Questo non significa che tu debba cambiare chi sei, ma quando ti trovi a una festa, è positivo notare se stai dominando completamente una conversazione e annoiando i presenti, per poter fare un passo indietro.
17. **Rilassati** Seriamente. Ripetere a te stesso quanto tu non sia capace di socializzare con gli altri crea delle ansie che continueranno ad assillare la tua mente tutte le volte che parli con qualcuno. Di conseguenza tenderai a focalizzare su dette ansie, e tutto diventerà un circolo vizioso da cui farai davvero fatica ad uscire. Se sei sempre nervoso all'idea di ciò che può andare storto in una situazione sociale, finisci per non essere in grado di apprezzare le cose che vanno nel verso giusto.

Quando sei nervoso o ansioso, le altre persone se ne accorgono, e tendono a nutrirsi della tua energia nervosa, incrementando ulteriormente la tua ansia. Rimani calmo invece, e fai in modo che le persone percepiscano di sentirsi più calme in tua presenza, verranno attratte da te.
Di tanto in tanto, è accettabile andare su tutte le furie con un amico se è necessario. Ma non farti la reputazione di uno che tende a perdere continuamente le staffe.
18. **Presentati sempre in maniera positiva.** Cammina con la postura corretta e guarda le persone negli occhi. Se inciampi o continui a fissare il pavimento, nessuno ti rispetterà. È necessario che tu dia l’impressione di essere una persona si prende cura di sé per ricevere il rispetto che desideri. Evita anche di camminare troppo velocemente perché sembra che tu stia scappando via.
Sorridi. Falla diventare un’abitudine, cerca di essere sempre sorridente in maniera genuina. Ogni volta che sorridi quando incontri qualcuno dai istantaneamente l’impressione di essere una persona confidente, amichevole e rilassata. Chi riesce a trasmettere queste caratteristiche risulta decisamente molto più attraente rispetto a chi, invece, è più introverso.
19. **Tieniti in forma** Essere in forma aumenterà la tua autostima e ti consentirà di guardare il mondo sotto una luce più positiva. Questo non significa che per essere cool tu debba avere degli addominali perfetti, ma che prenderti cura del tuo corpo sia con certezza cool. Prova a fare esercizio fisico con costanza, vai in palestra, o pratica uno sport e tieniti in buona forma. Inoltre alimentati in modo salutare. Disporre dell'energia necessaria a lasciarti coinvolgere in molte cose non è scontato, quindi allenati a svilupparla. Lavorando con impegno vedrai i risultati sperati.
Fai sempre del tuo meglio, ma non giudicare te stesso troppo duramente e non dare nemmeno troppa importanza al giudizio degli altri. Le persone hanno milioni di maniere per infastidirti. Impara ad individuarli e a esserne immune. Sii felice di ciò che sei e fai tutto quello che ti piace fare.
20. **Prenditi cura della tua igiene personale** Assicurati di lavare i denti ogni giorno, mattina e sera. E quando puoi anche dopo pranzo. Usa del profumo (se sei una ragazza) ma in quantità moderate; usa “solo una goccia” di colonia (se sei un ragazzo). Assolutamente importante fare una doccia quotidianamente e usare, volendo, un deodorante. È consigliabile usare anche un olio idratante in modo che la tua pelle non appaia pallida. È una buona idea avere sempre a portata di mano del burro cacao. Inoltre, dovresti lavare la faccia ogni mattina per tenerla pulita e libera dai brufoli.
Per essere cool non devi dedicare ogni giorno intere ore al tuo look. Ma attenzione, 20-30 minuti giornalieri trascorsi facendo la doccia e sistemandoti non ti uccideranno.
21. **Proietta sicurezza nel tuo linguaggio del corpo.** Se vuoi apparire cool, assicurati che il tuo corpo proietti costantemente fiducia in te stesso. Quando parli con qualcuno, cerca il contatto visivo, usa la gestualità delle mani e siedi o stai in piedi tenendo una postura corretta. Sorridi, anche se ti senti un po' nervoso, non agitare le mani di continuo e non rivolgere lo sguardo al pavimento, altrimenti sembrerà che tu non creda in ciò che stai dicendo.
22. **Trova il tuo stile personale.** Fin quando lascia trasparire la tua personalità, puoi indossare tutto ciò che ti pare. È noto che le persone si fidanzino nonostante tendano a sudare in modo spropositato o siano spropositatamente goffe, perché ognuno di noi ha una percezione differente di ciò che è cool. Sicuramente si tratta di un'affermazione di stile.
Per essere cool non è necessario seguire le mode; l'importante è che tu sia in grado di apparire a tuo agio e felice in ciò che indossi.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Essere-Cool"", ""language"": ""it""}"
Come Unirsi a un Server di Discord su un PC o un Mac,"Questo articolo spiega come collegarsi a un server su Discord usando un computer.
1. **Copia l'URL d'invito al server.** Per unirti a un server su Discord, devi avere un link d'invito. Se non conosci utenti che possano invitarti, visita https://www.discordlist.net, seleziona l'intero link d'invito accanto al server al quale vuoi unirti, quindi premi i tasti Ctrl+C (Windows) o ⌘ Cmd+C (macOS).
I link d'invito iniziano con https://discord.gg.
2. **Visita https://www.discordapp.com usando un browser.** Se non hai già effettuato l'accesso, entra ora.
3. **Clicca su +.** Questo pulsante si trova nella colonna a sinistra, nella parte superiore dello schermo.
4. **Clicca su Aggiungi un server.** È un pulsante verde.
5. **Incolla il link d'invito nel campo indicato.** Clicca sulla casella vuota, quindi premi i tasti Ctrl+V (Windows) o ⌘ Cmd+V (macOS) per incollare il link.
6. **Clicca su Unisciti.** Questo pulsante verde si trova nell'angolo in basso a destra della finestra bianca. A questo punto ti sarai collegato al server.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Unirsi-a-un-Server-di-Discord-su-un-PC-o-un-Mac"", ""language"": ""it""}"
Come Passare da un Account all'Altro su Facebook (Android),"Questo articolo spiega come salvare le password di molteplici account Facebook e accedere immediatamente usando un dispositivo Android. Salvati gli account, potrai passare dall'uno all'altro senza dover inserire e-mail, numero di telefono o password.
1. **Apri l'applicazione di Facebook sul dispositivo Android.** L'icona dell'app raffigura una ""f"" bianca in un quadrato blu. Puoi trovarla nel menu delle app.
2. **Tocca l'icona ☰.** Questo pulsante si trova nell'angolo in alto a destra e consente di aprire il menu di navigazione.
3. **Scorri verso il basso e tocca Esci.** Questa opzione si trova in fondo al menu di navigazione.
Dovrai confermare l'operazione in un nuovo pop-up.
4. **Nel pop-up spunta la casella accanto all'opzione ""Salva le tue informazioni di accesso"".** Tocca questa casella e assicurati che sia spuntata allo scopo di salvare le informazioni riguardanti l'account e la password.
5. **Tocca Esci nel pop-up di conferma.** Uscirai così dal tuo account attuale e si riaprirà la pagina di accesso.
6. **Tocca Accedi a un altro account.** Questa opzione consente di aprire la schermata di accesso, in modo da poter inserire il tuo indirizzo e-mail o il numero di telefono e la password per entrare con un altro account.
7. **Digita l'indirizzo e-mail o il numero di telefono.** Tocca il campo ""Telefono o indirizzo e-mail"" sulla schermata di accesso, quindi inserisci l'indirizzo di posta elettronica o il numero associato al secondo account.
8. **Inserisci la password.** Tocca il campo ""Password"" e digitala.
9. **Tocca il pulsante Accedi.** È un tasto blu che si trova sotto il campo della password. Questo ti permetterà di entrare e visualizzare la 'Sezione Notizie'.
10. **Esci e salva la password del tuo account attuale.** Apri il menu di navigazione toccando l'icona """" e seleziona ""Esci"" in fondo all'elenco per effettuare il logout.
Assicurati di spuntare la casella ""Salva le tue informazioni di accesso"" al momento di uscire per salvare i dati associati all'account.
11. **Tocca uno qualsiasi degli account salvati sulla pagina di accesso.** Salvata la password, potrai accedere selezionando semplicemente l'account.

Non dovrai più inserire e-mail, numero di telefono o password per accedere a uno degli account salvati.
Puoi uscire in qualunque momento e passare a un altro account con un semplice tocco.
Puoi salvare tutti gli account che desideri.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Passare-da-un-Account-all%27Altro-su-Facebook-(Android)"", ""language"": ""it""}"
Come Non Lasciare che gli Altri si Approfittino di Te,"Fin da piccoli ci viene insegnato a rispettare gli altri e a essere cortesi con il prossimo, ad esempio offrendo ospitalità e prestandoci come babysitter. In alcuni casi, però, le persone cominciano ad approfittarsi della nostra generosità e gentilezza, aspettandosi più di quanto sia giusto. Alcuni potrebbero chiederti continuamente dei favori e farti sentire in dovere di accontentarli, senza mai ricambiare né mostrare alcun rispetto. Quando i limiti vengono oltrepassati, può essere difficile tornare indietro e farsi valere. Se hai la sensazione che nella tua vita ci siano persone che si approfittano di te, è il momento di proteggerti e ristabilire quei limiti.
1. **Riconosci i tuoi sentimenti.** È importante riconoscere di sentirsi sfruttati. Non è possibile elaborare o affrontare ciò che si prova finché non se ne ammette l'esistenza. Alcune ricerche collegano la manifestazione e l'analisi delle emozioni negative a una serie di benefici per la salute fisica e mentale. Reprimere la propria emotività non farà altro che inasprire le sensazioni negative nel corso del tempo.
C'è differenza tra riconoscere ciò che si prova e farsi ossessionare dalle proprie emozioni. Concentrandoti sui sentimenti negativi senza analizzarli né impegnarti a correggerli, rischi di sentirti peggio di prima.
2. **Sappi che hai il diritto di sentirti rispettato.** Le pressioni sociali e culturali possono portarti a credere che sia maleducato dire di no agli altri quando ti chiedono qualcosa. È possibile anche che ti abbiano insegnato a dare meno importanza a ciò che fai rispetto al lavoro altrui e che non meriti il dovuto riconoscimento – si tratta di un problema soprattutto delle donne, in particolare in ambito familiare. Tutto ciò può farti sentire poco valorizzato. Ogni individuo ha il diritto di essere rispettato e apprezzato, e non è sbagliato desiderare questo genere di considerazione da parte degli altri.
È naturale arrabbiarsi o sentirsi feriti, ed è facile lasciare che questi sentimenti prendano il sopravvento. Cerca di avere un atteggiamento costruttivo, invece di sfogare la tua rabbia sugli altri.
3. **Pensa perché ti senti in questo modo.** Per affrontare la sensazione che gli altri si approfittino di te, devi esaminare che cosa ti fa sentire in questo modo. Scrivi una lista dei comportamenti e degli episodi particolari che la innescano. Magari c'è qualcosa che potresti chiedere di cambiare ad altre persone. Potresti anche scoprire aspetti nel tuo modo di comunicare su cui sarebbe necessario lavorare – ad esempio, provare a rendere più chiari i tuoi limiti.

Alcune ricerche hanno dimostrato che la sensazione di ""essere sottovalutati"" è uno dei motivi più frequenti per cui gli impiegati lasciano il posto di lavoro. Nell'81% dei casi i dipendenti sostengono di essere più motivati a lavorare quando il capo riconosce i loro sforzi e la loro dedizione.

È stato anche scoperto che chi si sente solo è più propenso ad accettare un trattamento ingiusto, permettendo agli altri di approfittarsi di lui. Probabilmente la sensazione di essere sfruttato può dipendere dal fatto che temi di restare solo rifiutando una richiesta.
Cerca di non attribuire la responsabilità ad altre persone. Per esempio, immagina che un collega si approfitti del fatto che gli dai sempre un passaggio al lavoro, senza mai restituire il favore quando la tua auto ha un guasto. Sarebbe meglio scrivere: ""Mario non mi ha dato un passaggio al lavoro quando la mia auto era rotta, anche se spesso provvedo ad accompagnarlo"", anziché: ""Mario non se ne importa di me, perché non mi ha dato un passaggio al lavoro"". Se non parli col tuo collega, non potrai mai sapere che cosa sente davvero o perché si comporta in un certo modo.
4. **Individua che cosa è cambiato nel rapporto.** Se ti sembra che quanto fai sia scontato per gli altri, tale impressione può scaturire dal fatto che una volta ti sentivi apprezzato da chi ora si comporta diversamente. Potrebbe dipendere anche dal fatto che vorresti sentirti apprezzato, mentre chi ti sta intorno non soddisfa le tue aspettative. Qualunque sia la causa, individuando ciò che è cambiato all'interno delle tue interazioni con gli altri, potrai sentirti meglio. Hai anche la possibilità di trovare una soluzione per migliorare il rapporto.

Prova a pensare a quando hai iniziato a interagire con l'altra persona. Che cosa faceva per farti sentire apprezzato? Che cosa è diverso da allora? Hai modificato qualcosa di te stesso?

Se ti sembra che sul lavoro si approfittino di te, probabilmente sarà dovuto al fatto che ritieni che i tuoi sforzi non siano ben ricompensati (ad esempio, non hai ricevuto un aumento né riconoscimenti per un progetto). Può darsi anche che non ti senti coinvolto nel processo decisionale. Pensa agli aspetti per cui ti sentivi valorizzato sul lavoro e vedi se qualcosa è cambiato.
5. **Considera il punto di vista dell'altra persona.** Quando avverti ingiustizia in un rapporto, che si tratti di un collega o del partner, può essere difficile prendere in considerazione la prospettiva dell'altra persona. Se ti senti penalizzato e non rispettato, perché dovresti cercare di capire il motivo per cui vieni trattato in questo modo? Comprendendo come si sente l'altra persona, hai la possibilità di capire la situazione nel suo complesso. Potreste anche impegnarvi insieme a risolvere il problema.

Se non vi sono disturbi di personalità o altri problemi, di solito nessuno tratta male gli altri di proposito. Se accusi qualcuno di essere un idiota, anche se ritieni che la tua opinione sia fondata, c'è il rischio che reagisca in modo rabbioso e improduttivo. Quando le persone si sentono accusate, è naturale che nascano conflitti.
Pensa ai desideri e alle esigenze dell'altra persona. Sono cambiati? Alcune ricerche dimostrano che a volte le persone usano ""tecniche di allontanamento"" passive, come non ricambiare favori né dare dimostrazioni di affetto o apprezzamenti, quando non sono più interessate al rapporto, ma non sanno come allontanarsi.
6. **Analizza il modo in cui comunichi.** Non sei responsabile del comportamento delle persone né devi incolparti quando qualcuno è scortese o poco generoso. Tuttavia, puoi controllare le tue azioni. Se ti sembra che gli altri non ti rispettino o ti ignorino, hai la possibilità di influenzare le loro reazioni nei tuoi confronti, cambiando il tuo modo di comunicare e agire. Di seguito troverai alcuni atteggiamenti e comportamenti che possono incoraggiare gli altri a trattarti in modo ingiusto:

Dici sempre sì a tutto quello che una determinata persona (o qualunque persona) ti chiede di fare, anche se le richieste sono inadeguate o sconvenienti.
Non sei disposto a dire di no o a chiedere di riconsiderare le aspettative nei tuoi confronti, per paura che l'altra persona non ti apprezzi o si lamenti di te.
Non esprimi sinceramente ciò che senti, pensi o di cui sei convinto.
Esprimi le tue opinioni, i tuoi bisogni o i tuoi sentimenti con estrema deferenza e riluttanza (ad esempio ""Se non ti rincresce, potresti..."", oppure ""È solo la mia opinione, ma..."").
Ritieni che i sentimenti, i bisogni e i pensieri degli altri siano più importanti dei tuoi.
Ti svaluti di fronte agli altri (e, spesso, di fronte a te stesso).
Pensi che verrai amato o apprezzato solo facendo ciò che le altre persone si aspettano da te.
7. **Considera come ti vedi.** Gli psicologi sostengono che una serie di ""convinzioni irrazionali"" possono causare dolore e insoddisfazione nella persona che le nutre. In questi casi, si tende a essere molto esigenti con se stessi piuttosto che con gli altri. Tali convinzioni possono anche portare a usare espressioni in cui prevale un forte rispetto dell'obbligo morale. Vedi se alcune delle seguenti idee ti è mai passata per la mente:

Credi che sia essenziale essere amato e approvato da tutti nella vita.
Ti consideri una persona ""perdente"", ""senza importanza"", ""inutile"" o ""stupida"" se non ricevi approvazioni dagli altri.
Utilizzi di frequente affermazioni con ""devo"" o ""dovrei"", come ad esempio ""Devo essere in grado di fare tutto quello che mi viene chiesto"", oppure ""Dovrei sempre cercare di accontentare gli altri"".
8. **Riconosci i pensieri distorti.** Oltre ad avere convinzioni irrazionali, come l'idea che dovresti sempre essere pronto a fare qualsiasi cosa ti venga chiesta, potresti anche considerarti in modo distorto. Per affrontare la sensazione secondo cui la gente si approfitta di te, devi sfidare i pensieri illogici e distorti che riguardano la tua persona e gli altri.

Per esempio, potresti sentirti responsabile di ciò che provano gli altri (una ""credenza erronea di controllo dall'interno""). È una causa frequente che porta le persone a sentirsi sfruttate: ti preoccupi di ferire i sentimenti degli altri dicendo di no, perciò accetti sempre quando ti viene chiesto qualcosa. Tuttavia, non fai un favore a te stesso o all'altra persona, se non sei sincero sui tuoi limiti. Dire di no può essere sano e utile.
L'""immedesimazione"" è un'altra distorsione piuttosto comune. Quando ti immedesimi, ti trasformi nella causa di qualcosa di cui, in realtà, non sei responsabile. Per esempio: immagina che un amico ti chieda di accudire i suoi figli affinché possa andare a un colloquio di lavoro, ma in quel momento hai in programma un evento importante che non puoi rimandare. Immedesimandoti nella situazione, avverti le responsabilità del tuo amico fino a farle tue, anche se non lo sono. Accentando invece di rifiutarti, potresti sentirti molto insoddisfatto, perché non hai rispetto le tue esigenze.
Il ""catastrofismo"" si verifica quando permetti che la visione di una data situazione minacci di crescere in modo incontrollabile fino a toccare gli scenari peggiori. Ad esempio, potresti sentirti poco valorizzato al pensiero di essere licenziato e di andare a vivere sotto i ponti, dopo aver parlato francamente col tuo capo. Con ogni probabilità, non accadrà!
Una delle convinzioni più controproducenti che possono tenerti intrappolato in un circolo vizioso di sensazioni demotivanti è che non meriti niente di diverso. Credere di essere abbandonato se non accontenti gli altri può portarti a circondarti di persone che non contribuiscono alla tua felicità e alla tua crescita personale.
9. **Pensa a quello che vuoi.** Hai la consapevolezza di non volerti sentire sfruttato. Ma cosa desideri? È difficile vedere un cambio di situazione se avverti una vaga insoddisfazione, ma non hai le idee chiare su come migliorarla. Prova a fare un elenco delle cose che vorresti modificassero i tuoi rapporti. Una volta che ti sei reso conto di come dovrebbe essere un'interazione ideale, sarai in grado di agire nel modo migliore per arrivare al tuo obiettivo.
Per esempio, se ti senti sfruttato perché i tuoi figli ti chiamano solo quando hanno bisogno di soldi, pensa a come ti piacerebbe che fossero i vostri rapporti. Desideri che ti telefonino una volta a settimana? Quando hanno trascorso una bella giornata? Vuoi dare loro i soldi quando te li chiedono? Glieli dai perché sei preoccupato che non ti chiameranno più se non li accontenti? È necessario esaminare i propri limiti in modo da poterli comunicare agli altri.
10. **Rispetta te stesso.** Solo tu puoi stabilire i tuoi limiti e rispettarli. Rischi di sentirti poco apprezzato perché non manifesti in modo chiaro i tuoi bisogni e i tuoi sentimenti o magari perché interagisci con una persona manipolatrice. Purtroppo, esistono individui che, per ottenere ciò che vogliono, manovrano gli altri non appena ne hanno l'occasione. Che il modo in cui ti tratta l'altra persona derivi da ignoranza o manipolazione, non dare per scontato che la situazione si risolverà da sola. È necessario agire.
11. **Metti alla prova il modo in cui interpreti le interazioni con gli altri.** La sensazione di essere sfruttato può dipendere dal fatto che sei incline a trarre conclusioni affrettate su come si svilupperà l'interazione con qualcuno. Ad esempio, potresti credere che l'altra persona si offenda o si arrabbi con te se le dici di no. Oppure lo pensi perché ha dimenticato di fare qualcosa per te, senza mostrare alcun genere di interessamento. Prova a fermarti e rifletti in maniera razionale su ogni situazione.

Per esempio, spesso fai regali al tuo partner per esprimere il tuo amore nei suoi confronti, ma non ricevi nulla in cambio. Non ti senti apprezzato perché stai collegando l'amore di un'altra persona a una particolare azione. Tuttavia, può darsi che il tuo partner si prenda cura di te, senza darti le dimostrazioni di cui sei in cerca. Parlando con lui, potresti chiarire questo malinteso.
Potresti anche osservare il modo in cui gli altri gestiscono le richieste provenienti da una particolare persona. Ad esempio, se ti sembra che il tuo capo si stia approfittando di te perché ti dà sempre più lavoro da fare nel fine settimana, parla con i tuoi colleghi. Come hanno affrontato simili richieste? Hanno subito le conseguenze negative che ti aspetti? Può darsi che tu sia oberato di lavoro perché sei l'unica persona che non riesce a farsi valere.
12. **Impara a essere assertivo.** Comunicare in maniera assertiva non significa mostrarsi arroganti o prepotenti: vuol dire esprimere chiaramente i propri bisogni, sentimenti e pensieri di fronte gli altri. Se la gente non conosce quali sono le tue esigenze e ciò che provi, può approfittarsi di te, anche se non ne ha l'intenzione. Alcune ricerche hanno dimostrato che puoi esprimere emozioni negative anche senza ferire gli altri, se lo fai in modo assertivo anziché usando aggressività.

Comunica le tue esigenze in modo aperto e sincero. Utilizza frasi in prima persona, come ""Vorrei..."" o ""Non mi piace..."".
Non scusarti eccessivamente e non sminuirti. Non è un problema dire di no. Non c'è bisogno di sentirsi in colpa rifiutando una richiesta che non senti di poter accogliere.
13. **Sentiti a tuo agio quando hai una discussione.** Alcune persone cercano di evitare i conflitti a tutti i costi. È probabile che abbiano paura di scontentare gli altri o che si comportino in questo modo a causa dei loro principi culturali (per esempio, chi ha una cultura collettivista potrebbe interpretare i conflitti come qualcosa di negativo). Quando il desiderio di evitare un confronto ti impedisce di esprimere le tue necessità e ciò che provi, allora diventa un problema.

La manifestazione dei tuoi bisogni può anche condurre a un confronto, ma non è detto che sia sempre negativo. Alcuni studi hanno dimostrato che il conflitto, quando viene gestito in modo produttivo, è in grado di favorire lo sviluppo di abilità come il compromesso, la negoziazione e la cooperazione.

Se ti eserciti a essere assertivo, potrai gestire meglio i conflitti. La comunicazione assertiva può portare a un accrescimento dell'autostima. Credendo che i tuoi sentimenti e le tue esigenze siano importanti tanto quanto quelli degli altri, hai la capacità di gestire un confronto senza metterti sulla difensiva o sentire il bisogno di attaccare l'altra persona.
14. **Cerca un aiuto.** Può essere difficile combattere l'impotenza e il senso di colpa da soli, ma anche rompere gli schemi mentali, una volta che si sono formati, soprattutto se hai avuto a che fare per molto tempo con qualcuno che rispetto a te occupava una posizione di autorità e ti faceva sentire in obbligo di obbedire in maniera incondizionata. Non essere duro con te stesso: hai maturato il tuo modo di agire come un meccanismo di adattamento, per proteggerti dai pericoli e dalle minacce; il problema è che si dimostra inefficace se ti fa cadere di volta in volta negli stessi schemi. Affrontandolo, riuscirai a sentirti più felice e sicuro.
Alcune persone sono in grado di decidere di superare i problemi da sole, magari con l'aiuto di un amico o un mentore. Altre ritengono che sia vantaggioso andare da un terapeuta o uno psicologo. Trova la soluzione più adatta alle tue esigenze.
15. **Inizia gradualmente.** Probabilmente non riuscirai a comunicare le tue esigenze e a farti valere da un momento all'altro. Pertanto, è meglio provare a difenderti in situazioni a basso rischio, prima di affrontare qualcuno che occupa una posizione di autorità o di una certa importanza (per esempio, il datore di lavoro o il tuo partner). 
Per esempio, se un collega ti chiede di portargli il caffè ogni volta che vai al bar, ma non si offre mai di pagare, potresti ricordargli quanto costa la prossima volta che avanza questa richiesta. Non devi offendere né essere aggressivo; basta dirgli qualcosa in maniera cordiale, ma netta, come: ""Preferisci darmi i soldi per pagare il tuo caffè o che ti faccia credito e comprarlo tu a tutt'e due la prossima volta?"".
16. **Sii diretto.** Se ti sembra che gli altri si approfittino di te, devi renderlo noto. Tuttavia, non è opportuno dire in maniera esplicita: ""Mi stai sfruttando"". Gli attacchi e le frasi in seconda persona abbattono la possibilità di comunicare e possono peggiorare la situazione. Piuttosto, esprimiti in maniera semplice, basandoti sui fatti per esprimere il tuo disagio.

Stai calmo. Potresti provare risentimento, rabbia o frustrazione, ma è importante tenere sotto controllo questo genere di emozioni. Anche se probabilmente verrai assalito da una marea di sensazioni negative, mantieni la calma e fai sapere all'altra persona che non sei instabile né aggressivo, ma che fai sul serio.
Concentrati sulle frasi in prima persona.  È facile farsi trascinare dalla tentazione di dire cose come ""Mi rendi infelice"" o ""Sei un idiota"", ma tutto ciò non fa che mettere l'altra persona sulla difensiva. Invece, attieniti a spiegare come le cose ti condizionano e introduci il tuo discorso con ""Mi sembra"", ""Vorrei"", ""Ho bisogno di"", ""Farei"" e ""Mi propongo di fare questo da ora in poi"".
Se sei preoccupato che far rispettare un limite possa dare l'impressione che non desideri offrire il tuo aiuto, prova a spiegare la situazione. Ad esempio, se un collega ti chiede una mano, potresti dire qualcosa come: ""Normalmente mi fa piacere aiutarti nel tuo lavoro, ma la recita di mio figlio è stasera e non voglio perderla"". Puoi decidere di mostrare il tuo interessamento verso gli altri senza che prendano il sopravvento con le loro richieste.

Non premiare gli atteggiamenti ostili o manipolatori con conseguenze positive. ""Porgendo l'altra guancia"" quando qualcuno abusa di te rischi di incoraggiare il suo modo di comportarsi. Piuttosto, esprimi la tua delusione nei suoi confronti.
17. **Offri suggerimenti affinché gli altri possano risolvere i loro problemi.** È probabile che la gente non si renda nemmeno conto di approfittare di te. Nella maggior parte dei casi tende a sistemare le cose, quando glielo fai notare, ma probabilmente non sa in che modo. Pertanto, offri qualche suggerimento per affrontare il problema in modo che possiate essere soddisfatti del vostro rapporto.

Per esempio, se ti senti sfruttato perché il tuo contributo a un progetto di gruppo non è stato riconosciuto, spiega in che modo il tuo capo può porre rimedio alla situazione. Potresti dire qualcosa come: ""L'unico nome che è stato estromesso da questo enorme progetto è il mio. Sul momento ho avuto l'impressione che il mio lavoro non sia stato apprezzato. In futuro, mi piacerebbe che vengano riconosciuti tutti i membri del gruppo"".
Ecco un altro esempio: se ti sembra che il tuo partner stia dando per scontato il tuo amore nei suoi confronti perché non esprime chiaramente i suoi sentimenti, offrigli qualche suggerimento utile a farti sentire apprezzato. Potresti dirgli qualcosa come: ""So che non gradisci l'idea di regalare fiori e cioccolatini, ma vorrei che di tanto in tanto esprimessi ciò che provi per me nel modo che più preferisci. Anche un semplice messaggio durante la giornata potrebbe davvero farmi sentire più desiderato"".
18. **Usa l'empatia quando interagisci con gli altri.** Non devi arrivare allo scontro per farti valere né fingere di essere una persona totalmente indifferente per dire di no agli altri. Esprimendo la tua attenzione verso i sentimenti altrui, riuscirai a mitigare la tensione nelle situazioni difficili e disporre le persone ad ascoltare le tue preoccupazioni.
Per esempio, se il tuo partner ti lascia sempre il compito di lavare i piatti e fare il bucato, inizia a manifestare la tua empatia: ""Lo so che ti preoccupi per me, ma quando sono sempre io a occuparmi dei piatti e del bucato, mi sento più come una governante che non un partner. Vorrei che mi aiutassi a sbrigare queste faccende. Potremmo alternare i giorni o farle insieme"".
19. **Ripassa ciò vuoi dire.** Può essere utile fare qualche prova di ciò che intendi dire a qualcuno. Scrivi i tuoi pensieri riguardo alla situazione o ai comportamenti che ti hanno scombussolato, descrivendo ciò che vorresti vedere cambiare.  Non è necessario imparare a memoria ogni parola. L'importante è che tu ti senta a tuo agio con quanto intendi esprimere, in modo da poter comunicare chiaramente con le persone.

Per esempio, immagina di avere un amico insieme al quale fai spesso programmi che poi cancella all'ultimo minuto. Cominci a sentirti poco apprezzato, perché hai l'impressione che non rispetti gli impegni presi con te. In questo caso, potresti parlargli nel modo seguente:""Mario, vorrei parlarti di una cosa che mi ha dato fastidio. Spesso programmiamo di uscire insieme e finisci per cancellare tutto all'ultimo minuto. Mi sento frustrato perché, in questi casi, non riesco a organizzarmi con un preavviso così breve. Mi sembra che prendi per scontato il tempo che ti dedico perché sono sempre disponibile a uscire con te quando me lo chiedi. A volte mi domando se non annulli tutto perché, in realtà, non intendi frequentarmi. La prossima volta che facciamo dei progetti insieme, mi piacerebbe che li inserissi nella tua agenda in modo da non fare altri programmi nello stesso giorno. Se non puoi fare a meno di cancellarli, gradirei che mi chiamassi con un po' più di anticipo"".

Ecco un altro esempio: ""Sofia, dovrei parlarti di quando accudisco i tuoi figli. Qualche giorno fa mi hai chiesto se la prossima settimana posso fare da babysitter a tuo figlio e ti ho detto di sì. Ho accettato perché apprezzo la nostra amicizia e voglio che tu sappia che sono sempre presente quando hai bisogno di me. Tuttavia, l'ho già fatto diverse volte questo mese e comincio ad avvertire da parte mia una reperibilità incondizionata alle tue richieste. Mi piacerebbe che tu chiedessi anche ad altre persone di aiutarti, invece di rivolgerti esclusivamente a me"".
20. **Usa il linguaggio del corpo in modo assertivo.** È importante far corrispondere le parole ai comportamenti in modo da non inviare segnali confusi alla gente. Se devi declinare una richiesta o imporre un limite, utilizzando il linguaggio del corpo in maniera assertiva potrai aiutare l'altra persona a capire che fai sul serio.

Stai dritto e mantieni il contatto visivo. Affronta la persona con cui stai parlando.
Parla con voce ferma e gentile. Non c'è bisogno di gridare per farsi sentire.
Non ridere, non muoverti con irrequietezza e non fare facce strane. Anche se hai l'impressione che queste tattiche possano ""attutire il colpo"" causato dal tuo rifiuto, in realtà potrebbero comunicare che non hai intenzione di dire quello che stai dicendo.
21. **Sii coerente.** Metti in chiaro che, quando dici di no, la tua intenzione è quella. Non cedere a eventuali manipolazioni o sensi di colpa. Inizialmente le persone potranno mettere alla prova i tuoi limiti, soprattutto se in passato hai accettato le loro richieste. Sii tenace e garbato nel far rispettare i tuoi limiti.

Quando mantieni saldi i tuoi limiti, non dare l'impressione di essere ipocrita giustificandoti eccessivamente. Se offri troppe spiegazioni o insisti sul tuo punto di vista in maniera esagerata, rischi di risultare arrogante, anche se non è nelle tue intenzioni.

Per esempio, se un vicino di casa viene ripetutamente da te a chiederti in prestito qualche attrezzo, senza restituirlo il più delle volte, non devi fare uno sproloquio sui diritti personali per rifiutarti la prossima volta che avanza questo genere di richieste. Educatamente, digli che non gli darai nulla finché non ti renderà ciò che gli hai già prestato.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Non-Lasciare-che-gli-Altri-si-Approfittino-di-Te"", ""language"": ""it""}"
Come Piegare la Biancheria Intima,"Vuoi riordinare il cassetto della biancheria intima? La biancheria ben piegata dà una sensazione di freschezza ed è subito pronta da indossare. Nonostante talvolta possa sembrare voluminosa, esiste un metodo per piegarla in rettangoli in modo da poterla impilare senza che occupi troppo spazio. Questa piccola fatica ti ripagherà con mutandine, slip, boxer e tanga sempre in ordine.
1. **Appoggia le mutandine con il lato anteriore verso l'alto.** Mettile su una superficie di lavoro piana, ad esempio un ripiano o il letto, in modo che il cavallo sia rivolto verso di te. Liscia eventuali pieghe con le mani.
2. **Piega le mutandine in tre parti.** Porta il lato sinistro verso il centro, quindi il destro sopra il sinistro, come faresti con una lettera commerciale. Liscia le pieghe.
3. **Piega il cavallo verso l'alto fino ad arrivare alla cintura.** Assicurati che il bordo del cavallo e quello della cintura siano allineati, quindi elimina le grinze.
4. **Capovolgi le mutandine in modo che la cintura si trovi verso l'alto.** A questo punto puoi riporle nel cassetto della biancheria
5. **Appoggia il tanga con il lato anteriore verso l'alto.** Mettilo su una superficie piana, come il letto o il piano di lavoro della lavanderia. Raddrizzalo e sistemalo affinché il cavallo sia rivolto verso di te.
6. **Incrocia i lati dell'elastico della vita al centro.** Piega il lato sinistro della cintura verso il centro, quindi posiziona il destro su di esso, in modo che l'elastico sia piegato in tre parti.
7. **Piega il cavallo verso l'alto fino alla cintura.** Il bordo inferiore del tassello dovrà allinearsi con la parte superiore dell'elastico della vita.
8. **Gira il tanga in modo che la cintura sia rivolta verso l'alto.** Ecco il tanga piegato e pronto per essere riposto. Mettendoli in una scatola o in un piccolo cassetto, ben impilati e con il lato del cavallo verso il basso, avrai i tuoi tanga sempre in ordine.
9. **Appoggia gli slip con il lato anteriore verso l'alto.** Posizionali su una superficie piana, come un bancone o il letto. Fai in modo che il cavallo sia rivolto verso di te e spiana le eventuali pieghe con le mani.
10. **Piega gli slip in tre parti.** Porta il lato sinistro verso il centro, quindi il destro sopra il sinistro come faresti per piegare una lettera commerciale in tre parti. Liscia le grinze.
11. **Piega il cavallo degli slip verso l'alto fino alla cintura.** Il bordo inferiore del tassello e il lato superiore dell'elastico della vita dovranno essere allineati. Liscia le pieghe.
12. **Capovolgi gli slip con il lato della cintura verso l'alto.** Così piegati sono pronti per essere riposti nel tuo cassetto della biancheria.
13. **Appoggia i boxer con il lato anteriore verso l'alto.** Mettili su una superficie piana, come un piano di lavoro o il letto. Sistemali in modo che il cavallo sia rivolto verso di te e liscia le pieghe con le mani.
14. **Piega i boxer a metà, da sinistra a destra.** Quindi dovrai piegare la metà destra dei boxer verso sinistra, affinché le cuciture siano allineate.
15. **Ruota i boxer in orizzontale.** A questo punto l'elastico della vita sarà a sinistra e la parte dell'inguine a destra.
16. **Piega il bordo superiore verso il basso.** Otterrai un lungo rettangolo.
17. **Piega i boxer da sinistra a destra.** Porta la cintura fino al bordo inferiore e la biancheria intima sarà pronta per essere riposta.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Piegare-la-Biancheria-Intima"", ""language"": ""it""}"
Come Collegare un Potenziometro,"I potenziometri sono componenti elettrici a resistenza variabile. In genere questi componenti vengono utilizzati in congiunzione con una manopola; l’utente gira la manopola, e il movimento rotatorio viene tradotto in un cambio di resistenza nel circuito elettrico. Questo cambio di resistenza viene usato per regolare alcuni parametri del segnale elettrico, come il volume del segnale audio. I potenziometri vengono impiegati in tutti i tipi di componenti elettronici e meccanici, grandi o piccoli che siano. Fortunatamente, con un po’ di esperienza, imparare a collegare un potenziometro è abbastanza semplice.
1. **Identifica i 3 terminali sul potenziometro.** Posiziona il potenziometro in modo che la vite sia rivolta verso il soffitto e i 3 terminali siano rivolti verso di te. Con il potenziometro in questa posizione, ci riferiremo ai terminali come al terminale 1, 2 e 3. Prendi nota di queste etichette, perché è facile confonderli quando si riposiziona il potenziometro.
2. **Collega a massa il primo terminale.** Per utilizza il potenziometro come controllo volume (senz’altro il suo impiego più comune), il terminale 1 dovrà essere collegato a massa. Per fare ciò, dovrai saldare un filo elettrico al terminale, e saldare l’altra estremità del filo allo chassis o al telaio del componente elettrico su cui andrai a installare il potenziometro. 

Comincia misurando la lunghezza del cavo che dovrai collegare al terminale e trova un punto comodo nello chassis in cui saldare il cavo. Usa un paio di pinze tagliafili per tagliare il filo.
Usa un saldatore per saldare la prima estremità del cavo al terminale 1. Salda l’altra estremità allo chassis del componente. In questo modo avremo messo a terra il potenziometro, permettendoci di abbassarlo fino allo 0 ruotandolo completamente.
3. **Collega il secondo terminale all’uscita del circuito.** Il terminale 2 è l’input de potenziometro. Ciò significa che l’uscita del circuito va connessa all’input, o all’entrata, del potenziometro. Ad esempio, su una chitarra, questo sarebbe il cavo che esce dal pickup. Su un amplificatore integrato, questo sarebbe il cavo che parte dallo stadio pre-amp. Salda come sopra.
4. **Collega il terzo terminale all’entrata del circuito.** Il terminale 3 è l’output, o l’uscita, del potenziometro, il che significa che va collegato all’input del circuito. Sulla chitarra, questo significherebbe collegare il terminale 3 al jack. Su un amplificatore audio integrato ciò significherebbe collegare il terminale 3 ai terminali delle casse. Salda attentamente il cavo al terminale.
5. **Prova il potenziometro per assicurarti che sia collegato correttamente.** Una volta collegato il potenziometro, puoi testarlo con un voltmetro. Collega i puntali del voltmetro ai terminali di entrata e di uscita del potenziometro e gira la vite. Il valore letto sul potenziometro dovrebbe cambiare man mano che giri la manopola.
6. **Posiziona il potenziometro nel componente elettrico.** Una volta che il potenziometro è stato collegato e testato, puoi installarlo come meglio credi. Sostituisci la copertura del componente elettrico e posiziona una manopola sul potenziometro, se ne hai bisogno.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Collegare-un-Potenziometro"", ""language"": ""it""}"
Come Attivare Windows 8.1 Gratis,"Al primo utilizzo, è necessario attivare Windows 8.1 entro un determinato periodo di tempo per continuare a usarlo. È davvero facile da attivare, con le istruzioni e la chiave di attivazione già inclusi nel pacchetto del programma di installazione. Ma, se in qualche modo hai perso la Product Key, esiste un altro metodo per attivare Windows 8.1 in maniera gratuita.
1. **Scarica un programma di recupero chiave.** La tua Product Key è sepolta nel registro di sistema di Windows, ma può essere facilmente estratta usando un programma gratuito di recupero chiave. Due delle opzioni più popolari sono il ProductKey e Key Finder.
Entrambi questi programmi sono gratuiti e possono essere scaricati dai siti web degli sviluppatori. Entrambi offrono versioni a pagamento, ma la chiave di Windows può essere recuperata anche con la versione gratuita.
2. **Avvia il programma di recupero chiave.** In genere non è necessario installare il programma. Basta eseguirlo e verrà visualizzato un elenco di chiavi disponibili. Individua la voce ""Windows"" per trovare la chiave.
3. **Annota la chiave o copiala.** La chiave sarà indicata come ""Product Key"" o ""CD Key"". La Product Key di Windows è lunga 25 caratteri divisi in cinque gruppi di cinque caratteri ciascuno.
4. **Apri la finestra di attivazione.** Apri la finestra di attivazione premendo  WinR e digitando  slui 3. Premi  Invio per aprire la finestra.
5. **Inserisci la Product Key.** Inserisci la chiave recuperata, ricevuta con l'acquisto di Windows o che è apposta su un adesivo sul computer. Non è necessario digitare le lineette, perché verranno aggiunte dal programma. Windows tenta automaticamente l’attivazione non appena viene inserita la chiave.
6. **Prova il Prompt dei Comandi.** Se i passaggi precedenti non funzionano, puoi provare a inserire la chiave attraverso un Prompt dei Comandi con privilegi elevati. Scrivi  WinX e seleziona ""Prompt dei Comandi (Admin)"".

Scrivi slmgr.vbs /ipk XXXXX-XXXXX-XXXXX-XXXXX-XXXXX e premi  Invio, sostituendo i gruppi XXXXX con il product key. Assicurati di includere i trattini. Dovrebbe comparire una finestra che avvisa ""Installato con successo prodotto chiave XXXXX"".
Digita slmgr.vbs /ato e premi Invio. Dovrebbe comparire una finestra che avverte: ""Attiva Windows (R) Edizione "". Dopo un attimo, se l’attivazione riesce, leggerai: ""Prodotto attivato con successo"".
7. **Chiama Microsoft se non riesci ancora ad attivare.** Se hai ancora problemi di attivazione, puoi chiamare il servizio di attivazione automatizzata della Microsoft. Per trovare il numero della tua zona, premi  ⊞ Win+R e digita  slui 4. Verrà aperta una finestra con le informazioni di contatto così come il tuo ID di installazione.
Assicurati di copiare l'ID di installazione, perché sarà necessario per accedere al telefono. È lungo, ma necessario per identificare il computer.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Attivare-Windows-8.1-Gratis"", ""language"": ""it""}"
Come Fare un Vestito da una Federa,"Le federe possono fungere da stoffe affascinanti e interessanti. Trovane una che ti piace e trasformala in un capo d'abbigliamento unico. Per le ragazze, può diventare un semplice prendisole con un po' di fiocco e un minimo di cucito. Per gli adulti, può diventare un mini abitino o una semplice gonna (o un completo di più strati). Questo è un rapido e veloce progetto di cucito per qualunque sarta.
1. **Trova una o più federe interessanti.** Cerca colori, stampe o trame e stoffe interessanti. Potresti trovarne di sexy in satin, con bordi di merletto, o strambe stampe anni '70. Le federe vintage sono particolarmente divertenti, quindi vai a caccia di stranezze nei negozi di seconda mano o per svendite. 
Certo è più facile trasformare una federa in un vestito per una ragazzina. Qualunque cosa brillante o a fiori andrà bene.
2. **conosci i tuoi bisogni.** La persona per cui fai il vestito cambierà di molto la quantità di stoffa che ti serve. Se il vestito è per una bambina, considera queste misure in pollici: :

6 - 12 mesi: larghezza - 15"", lunghezza - 18-19"", lunghezza finale - 14-15""18 - 24 mesi: larghezza - 18"", lunghezza - 20-22"", lunghezza finale - 16-18""Taglia 36 - 42: larghezza - 22"", lunghezza - 24-31"", lunghezza finale - 20-27""
Determina la lunghezza che vuoi e poi aggiungi 3-4"" per abbondanza delle cuciture. Dovrebbe cominciare dalla clavicola e arrivare al ginocchio.
3. **Raduna i materiali.** Un vestito da federa è uno dei tipi più facili di vestiti da fare e richiede lavoro di cucito minimo. Designa la tua area creativa, fai uno spazio abbastanza ampio in cui lavorare, e assembla i tuoi materiali. Ti servirà:

La tua federa
Forbici
Nastro
Traverso (facoltativo)
Grandezza e lunghezza della federa e del nastro dipendono dalla taglia di chi indosserà il vestito
4. **Taglia aperta la parte chiusa.** Usa forbici da sarto per cominciare a tagliare il tuo sacco di patate/tunica da suora in qualcosa che abbia più stile. 

Sii diligente, ma non stressarti se il taglio non è perfetto. Dovrai farci l'orlo comunque.
Se la tua federe deve essere più corta, taglia la lunghezza a seconda dei tuoi bisogni.
5. **Taglia delle aperture curve per le braccia.** Fallo su ciò che fino a poco fa era la parte chiusa. 

Piega la tua federa a metà prima di tagliare per creare delle aperture speculari.
Misura da un altro vestito o sentiti libera di andare a occhio, se sei capace!
6. **Orla le aperture curve.** Questo vestito sarà senza maniche, quindi non cucire insieme il davanti e il dietro!
Usa del traverso (se ne hai), per dare al tuo vestito un feeling ""bordato"".
7. **Cuci un canaletto sul davanti e il dietro del vestito.** Usa un ferro da stiro per stendere la stoffa prima di cucire per assicurarti dei canali simmetrici per il tuo nastro. 
Spilla il canale avanti e indietro per una guida extra. Inoltre, è una buona idea ripassare i bordi perchè sarà un punto di stress per il vestito.
8. **Fai passare un nastro attraverso ciascun lato del canale.** Deve essere di una lunghezza sufficiente da poter passare attraverso il vestito ed essere legato facilmente alle spalle. 

Raddoppia la lunghexxa di ciò che ti serve per fare il giro della larghezza del vestito, inclusa l'area delle spalle, per essere sicura di avere un fiocco resistente. Fallo due volte per nastri della stessa lunghezza.
Usa una spilla da balia per guidare il nastro attraverso il canale.
9. **Lega i fiocchi alle spalle per fare le bretelle del prendisole.** Raduna il vestito a seconda della taglia di chi lo indosserà.
Quando decidi la lunghezza del nastro, è una buona idea fare un nodo fisso in modo che non si sciolga mentre viene indossato.
10. **Lega un altro fiocco o cintura intorno alla vita, se vuoi.** Dovrebbe legarsi intorno il girovita naturale--il punto più sottile del torso. 
Per una bambina, spesso non è necessario. Se si tratta di un regalo, comunque, includi una cinture per sicurezza.
11. **Taglia l'estremità chiusa.** Assicurati che passi oltre la tua testa e arrivi ai fianchi. Il lato aperto è già orlato per te! 

Ovviamente, puoi sempre misurare la federa al tuo girovita prima di cominciare.
Se ti serve un girovita più largo di una federa, apri le cuciture laterali lunghe di due federe uguali, e cucile insieme. Puoi tagliare o arricciare la stoffa in eccesso.
Se ti serve un girovita più piccolo, prova il tubo al contrario e piazza degli spilli a fasciare leggermente il tuo corpo. Stira e cuci come serve.
12. **Ripiega e cuci il canale.** Se hai fatto il prendisole, questo passo segue le stesse azioni. Piega la parte tagliata di uno o due pollici (2.5-5 cm) per formare un canale per il tuo nastro.
Lascia un'apertura di 1"" (2.5 cm) per poter inserire l'elastico. Puoi fare questo sia dal davanti al centro che da un lato. . Può anche essere all'esterno se hai scelto un nastro abbinato che vuoi mostrare con orgoglio.
13. **Inserisci un nastro o elastico attraverso il canale.** Aggiustalo per il tuo girovita o quello di chi indosserà la gonna.
Attacca una spilla da balia all'estremità del tuo nastro per guidarlo più facilmente attraverso il canale che hai creato.
14. **Finito.** Aggiungi qualsiasi decorazione vuoi per rendere il tuo stile personale.
15. **Finito.** ",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Fare-un-Vestito-da-una-Federa"", ""language"": ""it""}"
Come Evitare la Formazione di Muffa sul Pane,"Mantenere il pane fresco può essere un compito difficile per coloro che desiderano conservarlo il più a lungo possibile. Per evitare che il pane faccia la muffa, devi imparare a riporlo nella giusta maniera. Continua a leggere per scoprire come fare.
1. **Conserva il pane in un luogo buio a temperatura ambiente.** 
2. **Evita che si inumidisca.** L’umidità contribuisce alla crescita delle muffe. Conserva il pane ben asciutto stando attento a non trasferire l’acqua dalle tue mani al cibo.
Se hai comprato il pane in negozio, tienilo nella confezione di plastica originale. La plastica previene l’accumulo di umidità all’interno della confezione.
3. **Acquista un cestino per il pane.** Si tratta di un contenitore che permette di mantenerlo fresco e asciutto, oltre a garantirgli un ambiente buio. Acquistane uno fatto di metallo, legno o argilla, poiché sono i materiali migliori per la conservazione.
4. **Se possibile, scegli il pane integrale.** È un’alternativa più sana al pane bianco. Oltre al fatto che è ricco di sostanze nutritive, sembra essere meno soggetto alle muffe rispetto a quello bianco.
5. **Valuta l’idea di congelarlo.** Il processo di congelamento allunga la vita “commestibile” del pane dato che ferma la crescita delle muffe. Tuttavia ricorda che il pane non si manterrà fresco per un tempo indeterminato. Il pane congelato, con il tempo, perde la sua naturale umidità e il buon sapore.
Evita i danni da congelamento avvolgendo la pagnotta nella carta di alluminio e successivamente in un sacchetto di plastica per freezer.
6. **Se ti cucini il pane, usa il lievito madre nella ricetta.** Il lievito madre mantiene il pane fresco più a lungo perché la sua composizione chimica previene le muffe ed evita che il cibo diventi stantio. Quando prepari il pane con il lievito madre, assicurati che l’impasto lieviti lentamente.
7. **Aggiungi degli ingredienti che contengano olio nel tuo pane casalingo.** Gli oli che si trovano negli ingredienti delle ricette tradizionali (come burro, latte e uova) hanno un effetto positivo sulla durata del pane.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Evitare-la-Formazione-di-Muffa-sul-Pane"", ""language"": ""it""}"
Come Controllare il Livello di Sensibilità del Mouse (Windows e Mac),"Questo articolo mostra come regolare la sensibilità del mouse sia su un sistema Windows sia su Mac.
1. **Avvia la funzione di ricerca di Windows.** Se sulla destra del pulsante ""Start"" di Windows, caratterizzato dall'icona {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/07\/Windowsstart.png\/30px-Windowsstart.png"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":460,""bigWidth"":30,""bigHeight"":30,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}, non è visibile una barra di ricerca, premi la combinazione di tasti ⊞ Win+S.
2. **Digita la parola chiave mouse.** Verrà visualizzato l'elenco dei risultati della ricerca.
3. **Scegli l'opzione Impostazioni del Mouse.** È caratterizzata da un'icona a forma di mouse stilizzato posta sulla sinistra.
4. **Scorri il menu apparso verso il basso per individuare e selezionare la voce Opzioni aggiuntive per il mouse.** Dovrebbe essere visibile nella parte inferiore del riquadro destro della scheda ""Mouse"" della finestra ""Impostazioni"".
5. **Accedi alla scheda Opzioni puntatori.** È collocata nella parte superiore della finestra ""Proprietà Mouse"" apparsa.
6. **Individua il valore attuale della sensibilità del mouse elencato all'interno della sezione ""Movimento"".** All'interno di quest'ultima è presente un cursore con cui regolare la velocità di movimento del mouse e il pulsante di spunta ""Aumenta precisione puntatore"". Se quest'ultimo è già selezionato, Windows rileverà automaticamente quando avrai la necessità di eseguire movimenti più precisi con il mouse (per esempio mentre lo muovi molto lentamente) e provvederà ad aumentare la sensibilità del puntatore.
7. **Accedi al menu ""Apple"" cliccando l'icona .** È caratterizzata dal logo della Apple ed è collocata nell'angolo superiore sinistro dello schermo. Verrà visualizzato un menu a discesa.
8. **Scegli la voce Preferenze di sistema....** È una delle opzioni presenti all'interno del menu a tendina apparso. Verrà visualizzata la finestra di dialogo ""Preferenze di sistema"".
9. **Clicca l'icona Mouse.** È caratterizzata da un piccolo mouse di colore bianco ed è posizionata nella seconda fila di icone.
10. **Accedi alla scheda Punta e fai clic.** È collocata nella parte superiore della finestra.
11. **Individua il cursore relativo alla sensibilità del mouse all'interno della sezione ""Velocità puntatore"".** Sposta il cursore in esame verso destra per fare in modo che il puntatore si sposti più velocemente in base ai movimenti del mouse. Al contrario trascinalo verso sinistra per fare in modo che il puntatore si sposti meno velocemente in base ai movimenti del mouse.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Controllare-il-Livello-di-Sensibilit%C3%A0-del-Mouse-(Windows-e-Mac)"", ""language"": ""it""}"
Come Essere un Pensatore Positivo,"Le emozioni negative possono intrappolarti in una spirale nefasta. Se vuoi evitare che i sentimenti negativi ti facciano affondare, fai in modo che la luce entri nella tua vita. Impara a vedere il lato positivo delle cose, evita la negatività e inizia un percorso per migliorare il tuo stato mentale.
1. **Inizia a sorridere di più.** Quando sorridi, il cervello attiva cellule neuronali che ti fanno realmente sentire meglio.  Anche se ti senti giù di morale, fai in modo che il tuo viso e il tuo sorriso illuminino la tua giornata. Funziona davvero!

Un altro vantaggio del sorriso? Quando sorridi, trasmetti positività a chiunque ti sta accanto, contagiando tutti con il buon umore. Sorridere fa bene a tutti.
Se sei di cattivo umore, lamentarti non servirà a farti sentire meglio. Imponiti di sorridere più spesso e diventerà un atteggiamento naturale.
2. **Fai attenzione alle parole che usi.** A volte si dicono casualmente delle cose che ci fanno stare male. Invece di utilizzare parole negative, se adoperi solo parole positive, ne guadagnerà il tuo umore e il tuo atteggiamento.
Non identificarti con i tuoi sentimenti. Non dire ""sono triste"" o ""sono frustrato"". Scarica la negatività su fattori esterni, ad esempio un film che ti ha fatto intristire o un'attività che ti sembra difficile e frustrante.
3. **Compi dei gesti carini per gli altri, anche se non è nelle tue corde.** Hai avuto un giorno decisamente negativo? Questo non significa che devi comportarti di conseguenza. Trasmetti intorno a te soltanto positività e i sorrisi che riceverai in cambio ti faranno pensare in modo positivo. Ecco alcune idee per illuminare la giornata delle persone che incontri: 

Pulisci e riordina l'appartamento prima che il tuo partner o il tuo coinquilino rientri.
Porta del caffè e dei biscotti in ufficio da offrire ai tuoi colleghi.
Offriti di tagliare l'erba del prato del tuo vicino o di spalare la neve davanti al suo garage in inverno.
Saluta uno sconosciuto e rivolgigli un complimento.
4. **Frequenta le persone con cui ti diverti.** Se vuoi pensare positivo, circondati di persone gioviali che sappiano valorizzare la parte migliore di te. Frequenta solo persone che ti sostengono, ti offrono la loro amicizia e che ti accettano per quello che sei.
Se non ti piace stare con qualcuno perché ti mette di cattivo umore, smetti subito di frequentarlo.
5. **Cerca delle citazioni incoraggianti o dei mantra, trascrivili e portali sempre con te.** Se vuoi essere sempre di buon umore e positivo, metti nel portafoglio o conserva sul tuo smartphone delle citazioni e degli aforismi positivi che ti piacciono, oppure memorizzali per ripeterli durante la giornata.
Quando sei su Pinterest, Twitter o Facebook mostra interesse solo per i commenti positivi, affinché anche i social network portino un tocco di positività nella tua vita.
6. **Tieni un diario personale in cui parlare delle tue emozioni tutti i giorni.** Se termini la tua giornata di cattivo umore, prova a cambiare la situazione. Preparati una tazza di tè o di un'altra bevanda che ti piace, mettiti comodo, prendi il tuo diario e inizia a descrivere la tua giornata. Che cosa è successo? Che cosa è andato bene? Che cosa è andato male? Metti tutto nero su bianco.  

Scrivi tre cose che sono andate per il verso giusto e spiega perché. Scrivi tre cose che sono andate storte e spiega perché.  Nel descrivere i fatti che ti sono accaduti, cerca di essere il più preciso possibile.
Rileggi quello che hai scritto. A volte, un evento che nella tua immaginazione sembrava incredibilmente tragico, diventa una sciocchezza quando lo rileggi sul tuo diario. Valeva la pena prendersela così tanto?
7. **Individua la miccia che fa esplodere in te i pensieri negativi.** Che cosa ti mette di cattivo umore? Che cosa ti fa sentire male? Riconosci le situazioni che ti conducono in una spirale di stati emozionali negativi, per capire come si possano affrontare ed espellere dalla tua vita. 

Ti accorgi che ti arrabbi o ti rabbui in un particolare momento della giornata? Quale fatto preciso accade in quel momento? C'è una persona accanto a te? Cosa ti fa arrabbiare esattamente?
Può anche darsi che tu non riesca quasi mai ad avere pensieri positivi. Persino le vacanze non riescono a metterti di buon umore. In tal caso potresti soffrire di depressione. Parlane con un dottore.
8. **Frequenta soltanto gli amici che ti sostengono e ti incoraggiano.** Se le persone che ti stanno accanto non contribuiscono al tuo benessere psicofisico, dovresti allontanarle dalla tua vita. La gente che ti critica, che ti stressa o ti deprime ti fa solo perdere tempo ed energie. Evita queste persone o metti dei paletti chiari tra te e loro.  
Se sei costretto a frequentare qualcuno che si confronta con te nel modo sbagliato o se non puoi evitare di vederlo, fai del tuo meglio per tenere le distanze. Digli onestamente che hai bisogno dei tuoi spazi e che preferiresti stare da solo.
9. **Dai meno importanza a quello che dicono le persone.** Se fai qualcosa che ti fa stare bene, continua a sentirti bene, a prescindere dai giudizi altrui. Se quello che hai fatto non è per te motivo di preoccupazione, non lasciarti influenzare dalle opinioni degli altri. Ascolta il tuo cuore e presta meno attenzione a quello che le persone dicono di te o delle tue azioni.
Non chiedere alle persone la loro opinione, se non ne hai veramente bisogno. Che ti importa se il tuo collega non gradisce il nome che hai scelto per il tuo gattino? Ciò che conta è che tu sia soddisfatto.
10. **Smetti di fare il confronto fra te e gli altri.** La competizione produce spesso sentimenti negativi nelle persone. Evita le situazioni in cui sei costretto a confrontare te stesso o le tue capacità con quelle degli altri. Queste situazioni sono spesso causa di ansia, risentimento e cattivi pensieri. Per mantenere uno stato mentale positivo, evita di cacciarti in circostanze che ti mettano in competizione con gli altri.
11. **Mantieniti sempre attivo, sia nel lavoro che nel tempo libero.** Fai in modo che le tue giornate siano piene di attività e di appuntamenti, per evitare di indulgere nei pensieri negativi. Se ti tieni occupato e produttivo, non c'è spazio per la negatività. Concentrati soltanto su quello che devi fare e sugli obiettivi da raggiungere e nient'altro.
Alcune persone riescono a superare i pensieri negativi mantenendosi occupate, mentre altre non traggono giovamento dagli impegni, anzi tendono ad essere più negative. Alcuni hanno bisogno di più tempo per se stessi. Se tu sei uno di quelli, ritagliati dei momenti di relax.
12. **Non affannarti per le cose di poco conto.** Essere felici e soddisfatti, trascorrere del tempo con la famiglia e con gli amici: queste sono le cose importanti. Tutto il resto? Mettilo nella categoria delle ""cose di poco conto"". Non perderci tempo.

Lascia perdere le attività sui social network che ti fanno innervosire. Se un amico scrive dei post che ti infastidiscono e che ti fanno arrabbiare, evita di rispondergli. Ignoralo.
Chiaramente se attraversi un periodo difficile e vuoi migliorare la tua vita, questo è un passo importante da fare per diventare un pensatore positivo. Leggi la sezione successiva per ulteriori consigli.
13. **Fai una vita attiva** È stato dimostrato che l'esercizio fisico migliora drasticamente l'umore, rilasciando nell'organismo ormoni anti-stress che contribuiscono al  benessere psicofisico. Per migliorare il tuo atteggiamento nei confronti della vita, scegli delle attività che ti piacciono e falle diventare una pratica quotidiana. 

Inizia a poco a poco. Comincia con una camminata di 30-40 minuti vicino casa, a un buon passo. Mentre cammini, ascolta della musica o un programma radiofonico di tuo gradimento e goditi l'aria aperta.
Unisciti a un team sportivo di tuo gradimento. Non importa se pratichi calcio, basket, pallavolo o rugby, approfitta semplicemente degli effetti positivi che lo sport ha sull'umore.
Se gli sport di squadra o la palestra non ti piacciono, opta per un'attività individuale, come l'escursionismo, il nuoto o il ciclismo.
14. **Pianifica degli obiettivi** Se ti accorgi che stai vagando senza meta e senza sapere dove vuoi arrivare, la negatività si impossesserà di te. Per tenere a bada i pensieri negativi, pianifica degli obiettivi e impegnati duramente per raggiungerli. Dovessero anche essere delle mete relativamente semplici, è importante dare un senso alla giornata da affrontare. 


Metti giù un piano quinquennale di obiettivi da raggiungere e ogni settimana fai un piccolo passo per avvicinarti alla meta. Dove vuoi arrivare fra cinque anni? Che cosa puoi fare già adesso per muoverti in quella direzione?
Se pensi di aver avuto successo nella vita, ma hai la sensazione di non aver ancora ottenuto il massimo, cercati un nuovo hobby. Scegli uno strumento e impara a suonarlo, oppure scopri la tua vena creativa nascosta dedicandoti alle discipline artistiche.
15. **Goditi appieno i momenti felici con la famiglia e con gli amici.** Ritagliati del tempo per festeggiare i momenti lieti insieme ai tuoi cari. Anche se sei molto impegnato o il tuo umore non è granché, far festa insieme agli amici aiuta a costruirti un atteggiamento mentale positivo. 
Festeggia i risultati raggiunti, dai più piccoli ai più grandi. Una laurea è una buona occasione per festeggiare, ma puoi trovare dei buoni motivi per fare un brindisi ogni settimana!
16. **Segui una corretta alimentazione** I cibi che introduci nel tuo corpo influenzano notevolmente il tuo stato psicofisico. È stato ampiamente dimostrato che la verdura, gli acidi grassi omega-3 e l'acido folico contengono delle proprietà che influiscono positivamente sull'umore. 

Non trascurare la colazione. I risultati delle ricerche scientifiche suggeriscono che iniziare il giorno con una buona colazione non solo aiuta il metabolismo, ma apporta energia e positività per l'intera giornata.
Assumi carboidrati complessi, che si trovano nei cereali integrali, nella farina d'avena e nelle patate dolci, per assimilare energia senza il calo associato alla consumazione di carboidrati semplici, come i cereali zuccherati e i cibi trattati.
17. **Rilassati** Il rilassamento è fondamentale per pensare positivamente. Se sei il tipo che si stressa facilmente, fai un passo indietro e concediti una pausa relax quando ne avverti il bisogno. Non è un segno di debolezza, significa che ci tieni a mantenerti efficiente e in buona salute.  

Scandisci periodicamente le pause durante la giornata. È sufficiente sedersi tranquillamente per 10-15 minuti e ascoltare della musica rilassante oppure leggere un giornale durante una giornata di lavoro fitta di impegni per migliorare l'umore e il pensiero positivo.
Quando è necessario, fai delle pause più lunghe. Non sprecare i giorni di ferie. Prenditi un periodo di vacanza per rigenerarti.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Essere-un-Pensatore-Positivo"", ""language"": ""it""}"
Come Resettare un Samsung Galaxy S3,"Questo articolo mostra come ripristinare le impostazioni di fabbrica di uno smartphone Samsung Galaxy S3. È possibile farlo utilizzando l'applicazione Impostazioni del sistema operativo Android del dispositivo, oppure mediante il menu di servizio ""System Recovery"" accessibile durante la fase di avvio dell'S3. È bene precisare che il processo di ripristino elimina completamente tutti i dati memorizzati nella memoria interna del telefono (ma non quelli presenti nella scheda SD), quindi, prima di procedere, ricordati di eseguire il backup di tutti i contenuti che desideri conservare.
1. **Scorri il dito sullo schermo verso il basso partendo dal lato superiore.** Verrà visualizzata la barra delle notifiche e il relativo menu con le impostazioni rapide.
Se il Samsung Galaxy S3 è bloccato, dovrai prima sbloccarlo inserendo l'apposito PIN numerico o la password.
2. **Avvia l'app ""Impostazioni"" cliccando l'icona .** È caratterizzata da un ingranaggio ed è collocata nell'angolo superiore destro del pannello apparso. In questo modo verrà visualizzato il menu ""Impostazioni"" del dispositivo.
3. **Scorri l'elenco apparso per individuare e selezionare l'opzione Backup e ripristino.** È posizionata a metà del menu ""Impostazioni"".

Per impostazione predefinita l'S3 esegue automaticamente il backup e il ripristino dei dati associati al tuo account Google.
Se non hai la necessità che i tuoi dati personali vengano salvati e ripristinati automaticamente durante la procedura di reset, deseleziona i pulsanti di spunta presenti in questa sezione del menu ""Impostazioni"".
4. **Seleziona l'opzione Ripristina dati di fabbrica.** Dovrebbe essere l'ultima voce presente sullo schermo.
5. **Premi il pulsante Ripristina dispositivo.** È situato al centro dello schermo.
6. **Se richiesto, inserisci il PIN o la password di sicurezza che protegge l'accesso al dispositivo.** Se hai attivato il blocco del Samsung Galaxy S3, dovrai prima sbloccarlo fornendo il relativo PIN o la password di accesso per poter continuare.
7. **Premi il pulsante Elimina tutto.** È posizionato al centro dello schermo. In questo modo confermerai la tua azione e darai il via alla procedura automatica di ripristino..
Il processo di ripristino delle impostazioni di fabbrica di un S3 richiede diversi minuti per essere completato, quindi non usare il dispositivo finché la procedura non è terminata.
8. **Spegni completamente il Samsung Galaxy S3.** Tieni premuto il tasto Power, collocato lungo il lato destro della scocca del telefono, quindi scegli l'opzione  presente nel menu apparso. Quando richiesto, conferma la tua azione premendo il pulsante .
Per poter ripristinare il dispositivo mediante il menu ""System Recovery"", per prima cosa occorre spegnerlo completamente.
9. **Accedi al menu di servizio ""System Recovery"".** Tieni premuti contemporaneamente i tasti ""Power"", ""Home"" e ""Volume su"".
10. **Quando richiesto, rilascia i tasti indicati.** Il dispositivo invierà una notifica sotto forma di vibrazione e sullo schermo vedrai apparire una piccola linea di testo blu nell'angolo superiore sinistro dello schermo. Questo significa che puoi rilasciare i tasti indicati.
11. **Seleziona l'opzione Wipe data/factory reset.** Per spostarti all'interno del menu ""System Recovery"" usa il tasto ""Volume giù"" finché la voce  non è evidenziata. A questo punto premi il tasto ""Power"" per selezionarla.
12. **Scegli l'opzione Yes -- delete all user data.** È collocata al centro dello schermo. Il sistema operativo Android avvierà la procedura di ripristino del tuo Samsung Galaxy S3.
13. **Attendi che il processo di ripristino delle impostazioni di fabbrica sia completo.** Al termine di questo passaggio ti verrà chiesto di riavviare il dispositivo.
14. **Quando richiesto, premi il tasto ""Power"" di accensione.** Al termine della procedura di ripristino vedrai apparire sullo schermo il messaggio ""Reboot system now"". Premi il pulsante ""Power"" per selezionare l'opzione  e riavviare il Samsung Galaxy S3. A questo punto il ripristino del dispositivo è completo.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Resettare-un-Samsung-Galaxy-S3"", ""language"": ""it""}"
Come Essere un Uomo Ben Curato,"Vuoi essere sempre sexy e alla moda? Ecco alcuni consigli per farlo.
1. **Prenditi cura della tua pelle.** Se lo fanno le donne perché non lo facciamo anche noi uomini? Mostra che ti prendi cura della tua immagine e fra 20 anni la tua pelle sarà migliore di quella degli uomini della tua età.
2. **Mantieni un Igiene Adeguato.** Fai una doccia al giorno e usa il filo interdentale due volte la giorno.
3. **Fai esercizio fisico.** Un bel corpo attira l'attenzione della gente e ti aiuta a stare in forma.
4. **Rasati.** Ciò non vale solo per la barba ma anche per i peli del corpo che spesso sono sgradevoli per certe donne. Se porti la barba corta, prenditene cura rasandola regolarmente.
5. **Previeni l'alito pesante:** nessuna ragazza vuole baciare un ragazzo con l'alito pesante. Porta sempre con te delle mentine in caso di emergenza.
6. **Evita le sopracciglia unite.** Un'altra cosa da curare. Le sopracciglia unite e molto folte non sono attraenti quindi usa una pinzetta per sistemarle!
7. **Usa degli indumenti adatti:** è il segreto per mettere in risalto il tuo corpo, che spesso viene penalizzato se usi vestiti inadeguati.
8. **Mantieni le mani e le gambe pulite:** taglia le unghie delle mani e dei piedi e puliscili se sono sporchi, le mani non curate lasciano una prima impressione negativa.
9. **Cambia la tua pettinatura.** Porti la stessa pettinatura di 10 anni fa? Informati su dei tagli di capelli più recenti e provali!
10. **Stai in posizione eretta!** Un uomo con una posizione eretta sembra più sicuro di sé.
11. **Usa dei deodoranti:** usa uno stick per le ascelle e non usare troppa acqua di colonia.
12. **Leggi le riviste per gli uomini.** Queste riviste contengono tante informazioni sul mondo della moda, quindi tieniti informato.
13. **Mangia bene.** Non consumare cibo spazzatura e segui una dieta bilanciata per stare in forma.
14. **Scarpe:** un uomo si giudica dalle scarpe...quindi lucidale per tenerle in buone condizioni.
15. **Fuma e bevi solo occasionalmente:** limita il fumo e l'alcol ed ancora meglio smetti di fumare e di bere.
16. **Mischia le cose:** prova diversi abiti e vedi come ti stanno.
17. **Una buona stretta di mano:** quando stringi la mano a qualcuno guardalo/a negli occhi e sorridi, farai una buona prima impressione.
18. **Sii sistematico:** prenditi cura del tuo viso, corpo e pulisci la tua scrivania.
19. **Portafogli:** non riempirlo di carte di credito e buoni sconto, porta con te solo le cose necessarie e se il tuo portafogli è vecchio, comprane uno nuovo.
20. **Riposa adeguatamente:** dormi 8-10 ore al giorno per rimanere attivo ed evitare le occhiaie.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Essere-un-Uomo-Ben-Curato"", ""language"": ""it""}"
Come Tingere i Capelli Castani Senza Decolorante,"Tingere i capelli castani non è facile. Diversamente dai capelli biondi o grigi, presentano pigmenti scuri difficili da coprire con una semplice tinta. Non a caso, prima di applicare il colore definitivo, i parrucchieri spesso rimuovono questi pigmenti attraverso la decolorazione. Il trattamento però può danneggiare i capelli, con conseguenze tutt'altro che desiderabili. Per fortuna esistono altri metodi per ottenere una bella tinta senza nemmeno una goccia di decolorante. Gli schiarenti aiutano appunto a rendere più chiari i capelli castani, mentre le tinte si stratificano al di sopra del colore naturale. È dunque possibile tingere i capelli senza ricorrere al decolorante!
1. **Per schiarire i capelli castani senza decolorante, compra uno schiarente.** È l'unico prodotto che consente di schiarire i pigmenti anziché coprirli semplicemente con un altro colore. Permette di schiarire i capelli di 4-5 toni, senza che subiscano i danni e l'irritazione comportata dal decolorante. Vai in profumeria e cerca uno schiarente biondo cenere. Questa colorazione contiene agenti tonalizzanti, i quali minimizzano i pigmenti aranciati che possono manifestarsi schiarendo i capelli castani. A meno che tu non voglia avere i capelli arancioni, ""cenere"" è la parola chiave .

È bene non avere troppe aspettative con questo tipo di prodotto. Se hai i capelli castano scuro, potrai ottenere solo un castano chiaro. Se invece sono di un castano molto chiaro, potresti ottenere un biondo.
Gli schiarenti funzionano solo sui capelli che non sono stati sottoposti ad altre tinte o trattamenti. Se li hai tinti già, questo prodotto non farà effetto fino a quando non saranno ricresciuti completamente.
Scegli una marca che goda di una buona reputazione e che sia di alta qualità. Le più economiche non sono particolarmente efficaci.
Leggi le istruzioni riportate sulla confezione per sapere se ti servono altri prodotti allo scopo di realizzare il trattamento, come acqua ossigenata, ciotola e pennello.
2. **Prepara la tinta seguendo le istruzioni.** Dato che ogni prodotto ha le sue specifiche, è importante leggerle. Solitamente va mescolato con dell'acqua ossigenata 40 volumi, reperibile al supermercato o in profumeria. Mescola gli ingredienti nella ciotola seguendo le indicazioni .
3. **Dividi i capelli in sezioni.** Questa procedura dipende dallo spessore dei tuoi capelli e dal risultato desiderato. Per assicurarti di applicare omogeneamente la tinta senza particolari problemi, dividili in 4 parti. Fai la riga al centro fino alla nuca, quindi raccogli lateralmente i capelli in 2 codini. Ora, dividi ogni codino in 2 parti, una superiore e una inferiore, fino a ottenere 4 sezioni .
Questa suddivisione è importante ai fini di un'applicazione efficiente. Applicando velocemente il prodotto ti assicurerai che non rimanga in posa significativamente più a lungo su certe zone, cosa che può dare luogo a una colorazione disomogenea.
4. **Applica lo schiarente su ciascuna sezione aiutandoti con un pennello.** È più facile applicarlo innanzitutto sulla parte superiore di ogni sezione, per poi passare gradualmente alla zona inferiore. Ad applicazione ultimata, osserva i capelli con uno specchio per assicurarti di averli coperti bene. Leggi le istruzioni per conoscere i tempi di posa .
I tempi di posa variano a seconda del colore di partenza e del risultato desiderato. È bene controllare il colore ogni 5-10 minuti per assicurarti che la procedura vada come sperato.
5. **Risciacqua la tinta.** Finito il tempo di posa o ottenuto un tono soddisfacente, eliminala. Puoi sicuramente usare il tuo solito shampoo e balsamo, anche se è preferibile optare per uno shampoo viola, reperibile in profumeria. Questo prodotto aiuta a neutralizzare le sfumature ottone che si manifestano sui capelli schiariti .

Se dovessi notare dei toni aranciati, piuttosto comuni quando si schiariscono i capelli, puoi lasciare in posa lo shampoo viola allo scopo di tonalizzare il colore, attenuando le sfumature ottone.
Per capire come funziona lo shampoo viola, basta dare un'occhiata alla ruota cromatica. Il viola, infatti, è il colore complementare al giallo: se i capelli presentano toni color ottone e giallastri, lo shampoo viola aiuta a tonalizzarli e a creare un maggiore equilibrio.
6. **Prenditi cura dei capelli schiariti.** Pur avendo evitato di usare un decolorante per schiarire i capelli, è importante riconoscere che questo metodo può comunque essere dannoso. Trattali bene per provare a evitare di stressarli ulteriormente. Quando li metti in piega con il calore, applica sempre un termoprotettore. Una volta alla settimana fai una maschera idratante e nutriente. All'uscita dalla doccia, utilizza un balsamo disciplinante senza risciacquo .
7. **Compra il colore che desideri.** In profumeria è possibile trovarne di diversi, anche se su internet è disponibile una gamma addirittura superiore. Se hai i capelli castani e vuoi tingerli di un colore particolare come rosso, viola, blu o rosa, molti raccomandano di decolorarli prima di procedere. Ciò permette di rimuovere i pigmenti scuri e fa in modo che il nuovo colore si veda bene. Se sei determinata a evitare il decolorante, è comunque possibile ottenere una colorazione brillante e vivace .
È importante capire che il colore finale potrebbe essere – e probabilmente sarà – diverso da quello che vedi sulla confezione. Spesso i capelli delle modelle erano già piuttosto chiari all'inizio del trattamento. Dal momento che la tinta verrà applicata sui capelli scuri, il colore finale sarà più scuro. Per esempio, una tinta che sembra essere viola pastello su un capello biondo platino apparirà decisamente più scura su un capello castano.
8. **Prima di iniziare ad applicare la tinta, è bene suddividere i capelli per fare in modo che la procedura sia il più facile ed efficiente possibile.** Fai la riga al centro fino alla nuca e raccogli lateralmente i capelli in 2 codini. Dividili a loro volta in una sezione superiore e inferiore, quindi fissa queste 4 sezioni con una pinza o un elastico.
In caso di capelli spessi sono necessarie più sezioni. Se hai i capelli sottili, invece, potrebbero bastarne solo 2.
9. **Leggi le istruzioni riportate sulla confezione.** Sebbene la maggior parte delle tinte presenti più o meno le stesse istruzioni, conviene sempre leggere le indicazioni specifiche. In questo modo verrai a conoscenza delle modalità di applicazione, dei tempi di posa, delle istruzioni di risciacquo e anche dei consigli sul mantenimento del colore.
10. **Applica la tinta nel modo che trovi più facile per le tue esigenze.** Alcune persone preferiscono usare un pennello, altre un flacone spremibile, per poi massaggiarla sui capelli con le mani (prima naturalmente bisogna indossare un paio di guanti) . Applicata la tinta, verifica di averla stesa su ogni singola ciocca aiutandoti con uno specchio.
Se hai dei dubbi sul risultato finale, prima esegui un test su una ciocca. Prendine una dalla parte inferiore della capigliatura e applica la tinta seguendo le istruzioni. Lasciala in posa per tutto il tempo necessario e risciacquala. Ciò ti aiuterà a capire se il colore ti piace prima di fare passi più grandi e tingere l'intera capigliatura.
11. **Risciacqua i capelli.** Questi colori sono semipermanenti, quindi ricorda che farsi lo shampoo più spesso li farà scaricare prima. Risciacqua i capelli con shampoo e balsamo, e cerca di non lavarli con troppa frequenza. Quando li bagni, usa l'acqua fredda per proteggere il più possibile il colore .
Se dovessero ungersi fra un lavaggio e l'altro, usa uno shampoo a secco per farli sembrare puliti.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Tingere-i-Capelli-Castani-Senza-Decolorante"", ""language"": ""it""}"
Come Usare la Strategia per Vincere un a Partita di Texas Hold'em,"Texas Hold'em è uno dei giochi più popolari giocati oggi. Questa guida è un ottimo strumento per iniziare o migliorare il tuo gioco e fare di te un vincente.
1. **Ci sono due approcci possibili per il primo passo:** non giocare cattive mani e limitare le tue giocate a coppie servite, assi insieme a una carta dello stesso seme, una coppia A-4, A-5, un Asso-Re spaiati oppure due connettori (carte consecutive dello stesso seme). Per ora, non vale la pena giocare qualsiasi altra mano e dovresti semplicemente gettarle. Per questo è necessaria molta pazienza!
2. **Altrimenti, puoi provare a non passare prima di vedere il flop, a meno che qualcuno non faccia una puntata troppo grande e hai delle carte ridicole tipo un 2 e un 6.** Passando, naturalmente, non potrai mai sapere cosa ne sarebbe stato di quelle carte; potevano portare a una scala, una doppia coppia, un tris o anche un full. Hai visto le coppie nel flop precedente, ci vuole solo una delle coppie e una di qualsiasi altro tipo. Potresti rimanere sorpreso da cosa puoi fare con un 2 e un 6.
3. **Sii aggressivo:** hai aspettato che arrivasse una mano forte, ora è il momento di colpire i tuoi avversari. Rilancia prima del flop e se hai intenzione di ""pestare"" continua a sparare i tuoi colpi, ma senza perdere la testa, spesso solo una coppia non vince grandi piatti. Quando giochi aggressivamente, forzi i tuoi avversari a mettersi sulla difensiva. Elimini dal gioco anche molti avversari, rendendo meno probabile che qualcuno abbia una mano migliore della tua.
4. **Approfitta della tua posizione:** quando sei uno degli ultimi a puntare, hai un notevole vantaggio. Questo è molto utile contro giocatori prevedibili che fanno cip (restano in gioco senza puntare) con mani scarse e rilanciano con mani forti. Puoi anche giocare delle coppie modeste e puntare quando ti passano la mano senza puntare. Puoi anche controrilanciare su giocatori che bluffano troppo.
5. **Individua il gioco del tuo avversario:** se hai contro un giocatore che non si lascia andare a puntate eccessive se non è sicuro della sua mano, potresti allentare un po' e giocare più leggero, cominciando con mani come K-J, ""cattivi assi"" slegati come A-3 o simili. Se ti rilancia contro, sai già cosa fare, e non dovresti giocare mani di poco valore.
Se è un giocatore che partecipa attivamente a molte giocate, aspetta che ti arrivi una buona mano e, quando succede, verrai ripagato dell'attesa.
6. **Coppie servite di basso valore:** mani come 2-2, 5-5 o 7-7 perdono molto valore dopo il flop, a meno che tu non ottenga un tris; dovresti passare e massimizzare i profitti nell'attesa di crearne uno con le giuste puntate per quell'avversario.
7. **Scala e colore:** prima di chiamare una puntata per il colore, assicurati di avere le giuste  probabilità di vincere il piatto. Se ci sono 100$ nel piatto e il tuo avversario rilancia di altri 100$, sarebbe un grande errore inseguire il colore o la scala. In questo caso potresti, a lungo andare, perdere più di quanto stai vincendo. Se invece punta 10$ hai una probabilità di 10/1 per la tua puntata e dovresti rincorrere il punteggio che ti sei prefissato. Tieni a mente che un avversario capace non ti permetterà di vedere la carta successiva così facilmente, a meno che non abbia la soluzione per battere il tuo gioco.
8. **Bluffare:** bluffare è un'arte che si impara solo con il tempo. Dovresti iniziare imparando il semi-bluff. Puntare con un punteggio basso, ma che potrebbe migliorare se arrivassero le carte giuste, è un metodo che può portare dei frutti. Hai due modi per vincere. O il tuo avversario passa, oppure ottieni il punteggio migliore (solitamente colore o scala). Questa tattica funziona meglio se sei in una posizione che ti permette di fare la tua puntata per ultimo, o gli altri ti passano la mano.
9. **Leggere:** capire la mentalità di un avversario è una componente fondamentale nel poker. Esercitati a interpretare il tipo di gioco dei tuoi avversari in modo da poterli ""inquadrare"" per sommi capi… che mani giocano e come le giocano. Ricorda che un ""tight player"" (tipo di giocatore che gioca poche mani, ma sempre forti) non rimane sempre tale e viceversa. Ti renderai presto conto che hai la possibilità di restringere il numero degli avversari veramente tosti.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Usare-la-Strategia-per-Vincere-un-a-Partita-di-Texas-Hold%27em"", ""language"": ""it""}"
Come Scegliere il Nome per uno Studio Legale,"Gli Studi legali erano tradizionalmente chiamati coi nomi dei soci fondatori. Oggi alcune aziende ancora seguono questa strategia, ma c'è più spazio per la creatività mentre gli studi legali emergenti entrano nel settore. Alcune aziende prendono il nome dal settore del diritto in cui si specializzano, e usano alcune parole o frasi particolari per attirare l'attenzione dei potenziali clienti. Scegli un nome per uno studio legale che sia significativo e abbia senso per i clienti.
1. **Dai un'occhiata agli altri studi legali della zona.** Evita di chiamare il tuo studio legale con un nome simile a quello di una ditta concorrente.
2. **Utilizza i nomi di partner o famiglia.** Ad esempio, Morgan e Morgan sarebbe un buon nome per uno studio legale di genitori e figli o 2 fratelli, o anche marito e moglie in pratica. O, qualcosa come Verdi, Bianchi, Rossi e Gialli per una ditta fondata da 4 partner.

Cerca di mantenere il nome breve. Se utilizzi dei nomi, cerca di limitare il numero di nomi di includere. Questo aiuterà le persone a ricordarti, e sarà più facile da includere sui cartelli, biglietti da visita e indirizzi e-mail.
Evita i nomi che sono difficili da scrivere o pronunciare. Un nome come Oleskewicz potrebbe non essere la scelta migliore per il nome di uno studio legale.
3. **Inserisci la tua specialità nel nome del tuo studio legale.** Se sei specializzato in diritto penale, diritto di famiglia, diritto tributario o in altri settori della tua professione, considera la scelta di un nome che rifletta la tua area di competenza giuridica. Ad esempio, Studio Legale famiglia Rossi.
4. **Pensa al marchio nella scelta di un nome per il tuo studio legale.** Un nome lungo potrebbe essere utilizzato in modo professionale, e poi accorciato se usato per il marketing e per le pubblicità di materiali. Ad esempio, una società canadese giuridicamente chiamata Legacy Tax and Trust è semplicemente chiamato Legacy dai suoi clienti e partner.
5. **Chiedi un feedback a fonti affidabili.** Chiedi a pochi amici intimi o colleghi di lavoro di valutare la tua lista di possibili nomi.
Chiedi opinioni oneste e perché gli piacciono o meno i nomi che proponi.
6. **Prevedi l'espansione.** Assicurati che il tuo nome sia adatto ad includere nuovi settori ai quali il tuo studio legale potrebbe dedicarsi. Ad esempio, se sei specializzato in divorzio, piuttosto che chiamare il tuo studio legale Leonardi Divorzi, considera l'utilizzo di Leonardi Diritto di famiglia.
7. **Usa un nome professionale.** I nomi creativi possono funzionare, ma ricorda che stai fornendo un servizio professionale, e i clienti devono prenderti sul serio.

Assicurati che il nome abbia un senso. Riformulare un nome potrebbe confondere la gente. Dovrai essere in grado di spiegare il motivo per cui hai scelto il nome per la tua azienda, se non è immediatamente comprensibile alle persone.
Evita l'allitterazione. Lewis Legal Lords può sembrare carino, ma la gente raramente cerca quella caratteristica nei loro avvocati.
8. **Utilizza le lettere che ti identificano come partnership o società.** Molti studi legali fanno seguire il loro nome con SRL, abbreviazione di società a responsabilità limitata, o SPA., società per azioni.
9. **Registra il nome del tuo studio legale.** Ogni regione ha regole diverse su come registrare un nome di azienda.
Rivolgiti alla camera di commercio per sapere come registrarti nella tua regione. È possibile accedere alle informazioni su ogni regione visitando il sito del governo e facendo clic sulla scheda di registrazione per il tuo business. Cerca la tua regione, e segui le istruzioni.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Scegliere-il-Nome-per-uno-Studio-Legale"", ""language"": ""it""}"
Come Leggere il Referto degli Esami per la Tiroide,"La tiroide è una ghiandola a forma di farfalla che si trova nel collo e che produce l'ormone tiroideo. I disturbi che la colpiscono possono innescare una secrezione ormonale eccessiva o insufficiente, che a sua volta influisce su molte funzioni dell'organismo, dalla frequenza cardiaca al metabolismo. Se il medico suppone che tu abbia una tiroide iperattiva o ipoattiva, potrebbe prescriverti degli esami. La lettura del referto potrebbe sembrare complessa; tuttavia, se utilizzi un approccio sistematico e comprendi il significato di ogni test, puoi capire se hai o meno dei problemi tiroidei e, in caso positivo, identificare quello che ti affligge. Ricorda però che solo il medico può formulare una diagnosi precisa, devi quindi discutere i risultati con lui per poterti sottoporre alle cure.
1. **Controlla i dati TSH per sapere se rientrano nell'intervallo di normalità.** Il primo esame che si esegue di solito è quello del TSH, l'ormone tireostimolante o tireotropina, che viene prodotto dall'ipofisi per stimolare la tiroide a secernere a sua volta gli ormoni T4 e T3.

Puoi considerare il TSH come il ""motore"" della ghiandola che determina le dosi di ormoni da essa sintetizzati e rilasciati nel corpo.
Un valore normale è compreso fra 0,4 e 4,0 mUI/l.

Se dagli esami riscontri che il TSH rientra in questo intervallo, è un buon segno; tuttavia, questo non esclude completamente la presenza di disturbi alla tiroide; se il valore è tendenzialmente elevato, potrebbe indicare un problema in via di sviluppo.
Per poter diagnosticare la maggior parte dei disturbi di questa ghiandola sono necessari due o più esami, a causa della complessa interazione fra i vari ormoni che contribuiscono alla funzionalità tiroidea.
Se il medico sospetta qualche anomalia potrebbe prescriverti altri accertamenti, anche se la concentrazione di TSH è normale.
2. **Interpreta i possibili significati di un TSH elevato.** Questa sostanza induce la ghiandola a secernere maggiori quantità di T4 e T3, gli ormoni tiroidei, che vengono poi rilasciati nell'organismo. Se la ghiandola è ipoattiva, non ne produce in dosi sufficienti, di conseguenza l'ipofisi ""tenta di stimolarla"" e di compensare questa situazione incrementando il TSH. 

Per tale motivo un valore elevato di TSH potrebbe essere indizio di ipotiroidismo (la tiroide non produce quantità sufficienti di ormoni).
In questo caso devi sottoporti ad altri esami per avere informazioni più dettagliate e formulare una diagnosi.
3. **Cerca sintomi e segni di ipotiroidismo.** Oltre a un'eccessiva concentrazione di TSH, questo disturbo presenta alcune manifestazioni cliniche; informa il medico se lamenti qualsiasi sintomo fra quelli descritti in seguito, perché potrebbe far sospettare una tiroide poco attiva:

Maggiore sensibilità al freddo.
Spossatezza.
Aumento di peso inspiegabile.
Pelle secca.
Stitichezza.
Dolori e rigidità muscolari.
Dolore e gonfiore articolare.
Depressione e/o sbalzi d'umore.
Bradicardia anomala.
Capelli radi.
Alterazioni del ciclo mestruale.
Rallentamento delle funzioni cognitive o della parola.
4. **Valuta il possibile significato di un TSH ridotto.** Se dalle analisi riscontri una concentrazione insufficiente di TSH, sappi che potrebbe essere la reazione dell'ipofisi, che secerne dosi  di ormone per bilanciare un  di T3 e T4. Per tale ragione, un valore di TSH al di sotto del limite minimo potrebbe essere indizio di ipertiroidismo (produzione eccessiva di ormoni tiroidei).

Anche in questo caso sono necessari ulteriori esami del sangue per confermare la diagnosi.
Il valore del TSH può indirizzare il medico verso un percorso diagnostico, ma da solo non è sufficiente per giungere a delle conclusioni certe.
5. **Osserva segni e sintomi dell'ipertiroidismo.** Questo disturbo si manifesta con diversi segnali clinici, oltre a concentrazioni ridotte di TSH. Informa il medico se soffri di qualsiasi disagio descritto di seguito, perché potrebbe essere indizio di una tiroide iperattiva:

Frequenza cardiaca maggiore del solito.
Calo ponderale inspiegabile.
Aumento dell'appetito.
Sudorazioni.
Tremori, soprattutto delle mani.
Ansia, irritabilità e/o sbalzi d'umore.
Spossatezza.
Evacuazione frequente.
Tiroide dilatata (puoi percepirla nel collo, questa condizione patologica viene definita struma o gozzo).
Disturbi del sonno.
Occhi sporgenti o che protrudono più del normale (questo segno è presente in una forma di ipertiroidismo chiamata morbo di Basedow-Graves e viene definita come ""oftalmopatia di Graves"").
6. **Sfrutta il valore di TSH per monitorare gli effetti delle terapie.** Se ti è stato diagnosticato un disturbo tiroideo e stai seguendo dei trattamenti, è probabile che il medico ti sottoponga regolarmente a test per misurare la concentrazione di TSH, in modo da controllare la situazione e avere conferma dell'efficacia delle cure; un monitoraggio continuo garantisce che i valori restino all'interno dell'intervallo di normalità.

Le terapie per l'ipotiroidismo e l'ipertiroidismo sono molto diverse fra loro.
L'obiettivo del trattamento è di portare i valori di TSH nell'intervallo compreso tra 0,4 e 4,0 mUI/l, sebbene ci possano essere delle variazioni in base al tipo di malattia di cui soffri.
Probabilmente, all'inizio delle cure devi sottoporti a controlli più frequenti, fino a quando non si stabilisce una routine e i valori di TSH si stabilizzano (a questo punto gli esami sono meno ravvicinati ed è sufficiente un controllo all'anno).
7. **Verifica che la concentrazione di T4 (tiroxina libera) sia normale.** Si tratta dell'ormone che viene testato con maggiore frequenza, viene prodotto direttamente dalla tiroide e rilasciato nel flusso sanguigno. I valori di normalità sono compresi tra 0,8 e 2,8 ng/dl.

I valori esatti possono variare in base al laboratorio che esegue le analisi e al tipo di test effettuato.
Tuttavia, la maggior parte dei laboratori stila un referto in cui sono presenti gli intervalli normali di riferimento, puoi quindi capire facilmente se la concentrazione di T4 è elevata, ridotta o nella media.
8. **Interpreta i valori di T4 in relazione a quelli di TSH.** Se la concentrazione dell'ormone tireostimolante è troppo  (possibile ipotiroidismo), una  della tiroxina supporta la diagnosi di tiroide ipoattiva. Invece, se il TSH è  (possibile ipertiroidismo), un valore di T4  al limite di normalità rafforza i sospetti che la tiroide sia troppo attiva.
Come già affermato in precedenza, è meglio studiare gli esiti tenendo in considerazione anche quelli dell'ormone tireostimolante e sotto la guida di un medico.
9. **In caso di possibile ipertiroidismo, valuta i dati relativi alla T3 (triiodotironina).** Si tratta di un altro ormone secreto dalla ghiandola, ma in quantità meno significative rispetto a quelle della T4. La tiroxina è la sostanza principale che viene monitorata per diagnosticare le patologie della tiroide; esistono però alcuni casi di ipertiroidismo in cui le concentrazioni di T4 restano normali e quelle di T3 sono molto elevate, è quindi fondamentale misurarle.

Se i livelli di tiroxina rientrano nell'intervallo di normalità, ma quelli di TSH sono bassi, una concentrazione eccessiva di T3 conferma la diagnosi di ipertiroidismo.
Sebbene la triiodotironina sia utile per riconoscere l'ipertiroidismo, non ha alcun valore diagnostico per quanto riguarda l'ipotiroidismo.
Negli adulti sopra i 18 anni d'età la T3 libera è normalmente presente in concentrazioni comprese tra 2,3 e 4,2 pg/ml.
Anche in questo caso, i valori possono subire variazioni in base al laboratorio e al test eseguito; tuttavia la maggior parte dei centri d'analisi redige un referto in cui è indicato l'intervallo di normalità e che ti permette di capire se i risultati sono bassi, elevati o nella media.
10. **Coinvolgi il medico.** Il paziente non deve interpretare i risultati dei propri esami da solo, a tale scopo si può affidare al dottore che ha prescritto i test, il quale è in grado di formulare una diagnosi e programmare una terapia che preveda una serie di cambiamenti nello stile di vita e l'assunzione di farmaci. Avere una conoscenza generale dei valori e del loro significato ti permette di comprendere meglio il disturbo che ti affligge e il trattamento necessario.
Non puoi ""autoprescriverti"" gli esami, interpretarne da solo gli esiti è pericoloso e potrebbe portarti a pianificare una terapia sbagliata. Proprio come non tenteresti di aggiustare un motore se non sei un meccanico, non cercare di curarti se non sei un medico.
11. **Leggi i valori degli anticorpi tiroidei per distinguere le varie patologie della ghiandola.** Se ti è stato diagnosticato un disturbo di questo tipo, il medico prescrive probabilmente una serie di ulteriori accertamenti per avere un quadro completo della situazione e confermare la sua ipotesi; in genere, si esegue il test degli anticorpi che fornisce indizi importanti.

L'esame permette di distinguere le varie patologie tiroidee, comprese quelle di natura autoimmune.
L'enzima TPO (perossidasi tiroidea) può avere livelli elevati in presenza di malattie autoimmuni come il morbo di Basedow-Graves o la tiroidite di Hashimoto.
Queste due malattie causano anche l'innalzamento della concentrazione della molecola TG (tireoglobulina).
I pazienti che soffrono del morbo di Basedow-Graves presentano valori del TSHR (recettore degli anticorpi TSH) elevati.
12. **Sottoponiti alla misurazione della calcitonina.** Questo test viene eseguito per indagare in maniera più approfondita i problemi tiroidei. La concentrazione di questo ormone può essere elevata in caso di cancro alla tiroide (che potrebbe a sua volta essere la causa di fondo di varie disfunzioni della ghiandola). Si innalza anche in presenza di iperplasia delle cellule C, un altro tipo di sviluppo cellulare anomalo nella tiroide.
13. **Esegui un'ecografia, una biopsia o una scintigrafia tiroidea per avere conferma di alcune patologie.** Sebbene le analisi del sangue possano fornire dati preziosi al medico per individuare e riconoscere alcuni problemi alla ghiandola, in certi casi sono necessarie indagini più dettagliate per capire esattamente ciò che sta succedendo; il dottore ti informerà se sono necessari o meno altri accertamenti, come l'ecografia, la biopsia o la scintigrafia.

Grazie all'ecografia si possono visualizzare i noduli; se sono presenti, il medico ecografista può valutarne il contenuto per capire se sono masse solide o cistiche (piene di liquido), dato che ogni tipologia richiede un trattamento diverso. L'ecografia si rivela utile anche per monitorare ogni sviluppo o cambiamento della neoformazione con il passare del tempo.
La biopsia prevede l'asportazione di un campione del nodulo sospetto per escludere o confermare la presenza di cellule cancerose.
La scintigrafia misura le aree attive (cioè funzionali) della ghiandola, identifica quelle inattive (non funzionali) o quelle iperattive (con un'attività eccessiva).",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Leggere-il-Referto-degli-Esami-per-la-Tiroide"", ""language"": ""it""}"
Come Rimuovere le Lenti a Contatto,"Finalmente hai imparato a mettere le lenti a contatto, ma toglierle può essere altrettanto difficile, se non di più. Una volta rimosse, è molto importante anche pulirle e conservarle correttamente, in modo da prevenire le infezioni. Sapendo esattamente che cosa devi fare, riuscirai a toglierti le lenti rapidamente e in maniera sicura.
1. **Lavati le mani** Patogeni pericolosi possono entrare nell'occhio attraverso le lenti, provocando infezioni o congiuntiviti. Lavati con acqua calda e sapone antibatterico, poi asciugati bene con un asciugamano pulito.
Curare bene l'igiene delle mani non ti aiuta solo a proteggere le lenti dai patogeni pericolosi, ma anche gli occhi in generale.
2. **Versa qualche goccia di soluzione salina in entrambi gli occhi.** In questo modo, idraterai e lubrificherai i bulbi oculari e le lenti a contatto, rendendole più facili da rimuovere. Assicurati di usare un liquido sterile.
3. **Usa uno specchio.** Innanzitutto, una buona illuminazione e uno specchio ti aiuteranno ad abituarti ai movimenti necessari per rimuovere le lenti a contatto.
4. **Inizia sempre dallo stesso occhio.** Le lenti a contatto non sono identiche né interscambiabili, quindi non confonderle. Cominciando sempre dallo stesso occhio, eviterai errori.
5. **Tieni aperte le palpebre.** Guarda verso l'alto, poi usa l'indice della mano non dominante per sollevare la palpebra superiore e le ciglia lontane dall'occhio. A quel punto, usa il medio dell'altra mano per tirare verso il basso la palpebra inferiore e allontanarla dall'occhio. Assicurati che le ciglia siano distanti dagli occhi.
6. **Prendi la lente con indice e pollice.** Senza lasciare le palpebre, usa pollice e indice della mano dominante per afferrare la lente a contatto. Usa i polpastrelli per strizzarla delicatamente (senza piegarla o accartocciarla).
7. **Togli la lente.** Grazie alla pressione delicata, dovrebbe staccarsi dalla superficie dell'occhio. A quel punto, tirala verso il basso e verso l'esterno, in modo da rimuoverla completamente dall'occhio. Fai attenzione quando la schiacci, in modo da non piegarla o strapparla inavvertitamente.
8. **Metti la lente nel palmo dell'altra mano.** Invece di capovolgerla, è più semplice depositarla sul palmo della mano libera. In questo modo, sarà anche più facile pulirla, perché potrai usare la mano dominante.
9. **Pulisci la custodia delle lenti prima di usarla.** Dovresti lavarla tutti i giorni con soluzione sterile o acqua calda e lasciarla asciugare all'aria fresca, prima di riporre le lenti al suo interno.

Lascia asciugare la custodia, capovolta e senza coperchio.

Potresti accorgerti che è più semplice pulire la custodia dopo esserti messo le lenti, in modo che abbia tutto il tempo per asciugarsi.
Sostituisci la custodia ogni 3 mesi.
10. **Versa della soluzione nuova e non contaminata nella custodia.** Prima di togliere le lenti a contatto, può essere utile riempire la custodia per metà con una nuova dose di soluzione. In questo modo, sarà più semplice trasferire le lenti direttamente nel liquido, invece di riempire il contenitore tenendo ancora la lente in mano.

Evita sempre di riutilizzare due volte la stessa soluzione.

Assicurati di usare una soluzione sterile e non salina. Mentre la soluzione salina mantiene le lenti idratate, non è in grado di disinfettarle correttamente. Utilizza sempre il prodotto che ti è stato suggerito dal tuo ottico.
11. **Pulisci le lenti.** Tenendole nel palmo della mano pulita, bagnale con la soluzione adatta al tipo di lenti che stai usando (come indicato dal tuo ottico). A quel punto, strofinale delicatamente con il polpastrello, in modo da applicare la soluzione su tutta la superficie. Questo metodo permette di eliminare tutti i residui e i microbi con più efficacia, piuttosto che lasciare le lenti in ammollo nel liquido.

Per evitare di danneggiare o graffiare le lenti con le unghie, inizia dal centro e strofina verso il bordo esterno, applicando una pressione delicata.

Ricorda di pulire entrambi i lati.
Dovresti pulire tutti i giorni le lenti a contatto, in modo da ridurre al minimo il rischio di infezioni oculari o di altre complicazioni legate al loro utilizzo.
12. **Metti le lenti nella custodia.** Strofinandole riuscirai a sciogliere i residui, ma dovresti comunque utilizzare qualche altra goccia di soluzione disinfettante, in modo da eliminarli completamente. A quel punto, potrai depositare le lenti all'interno della soluzione pulita che si trova nella custodia. Assicurati di non invertire la lente destra con quella sinistra.
Se necessario, versa altra soluzione all'interno della custodia, dopo aver inserito la lente. Assicurati che il livello del liquido sia sufficiente per coprirla completamente.
13. **Ripeti l'operazione per l'altro occhio.** Per evitare di invertire inavvertitamente le lenti, può essere più semplice completare tutti i passaggi dall'inizio alla fine per un occhio alla volta. In questo caso, ripeti l'operazione per l'altro occhio.
14. **Lascia le lenti nella soluzione per il tempo indicato.** Per assicurarti che siano completamente disinfettate, devono restare nel liquido per il tempo indicato sulla confezione. Nella maggior parte dei casi, serviranno 4-6 ore, quindi una notte è sufficiente.
In questo modo, i tuoi occhi avranno anche la possibilità di riposare ed eviterai di affaticarli.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Rimuovere-le-Lenti-a-Contatto"", ""language"": ""it""}"
Come Trovare un URL di Facebook su un iPhone o un iPad,"Questo articolo spiega come trovare un URL di Facebook su un iPhone o un iPad. Se hai un iPhone, puoi usare l'applicazione per copiare l'URL di profili, pagine e gruppi. Se hai un iPad, dovrai utilizzare un browser mobile per copiare l'URL del profilo di un utente .
1. **Apri l'applicazione di Facebook.** L'icona è raffigurata da una ""f"" minuscola bianca su sfondo blu e si trova solitamente sulla schermata Home.
2. **Visita il profilo che ti interessa.** I profili di Facebook sono pagine che appartengono a un singolo utente anziché a un'attività o a un gruppo. È possibile esplorare il sito per trovare un profilo personale o usare la barra di ricerca in cima allo schermo per trovare il profilo di qualcuno inserendone il nome.
Tocca l'immagine di profilo o il nome dell'utente per accedere alla sua pagina.
3. **Tocca su Altro.** Il pulsante ""Altro"" è raffigurato da un cerchio con tre puntini al centro e si trova sulla destra, sotto l'immagine di copertina. Verrà aperto un menu pop-up con cinque opzioni.
4. **Premi su Copia il link al profilo.** È la quarta opzione del menu.
5. **Tocca Ok.** In questo modo confermerai di voler copiare il link negli appunti, permettendoti di incollarlo altrove.
6. **Incolla il link.** Puoi incollarlo in qualsiasi applicazione che ti consenta di scrivere o modificare testi. Puoi inserirlo in un post su Facebook, un messaggio istantaneo, un SMS, un'e-mail o un documento di testo. Per incollare il link, premi il cursore del testo fino a quando non vedrai apparire una barra nera su di esso, quindi tocca ""Incolla"".'
7. **Visita https://www.facebook.com usando un browser sull'iPad.** Puoi utilizzare qualsiasi browser mobile tu abbia installato; Safari è quello predefinito. L'icona del browser Safari è raffigurata da una bussola blu e si trova in fondo alla schermata Home.
Se non hai già effettuato l'accesso, entra inserendo l'indirizzo e-mail e la password che hai associato al tuo account Facebook nei campi che si trovano nell'angolo in alto a destra.
8. **Accedi al profilo che ti interessa.** I profili di Facebook sono pagine che appartengono a un singolo utente anziché a un'attività o a un gruppo. Potrai esplorare il sito per trovare un profilo personale o usare la barra di ricerca in cima allo schermo per trovare il profilo di qualcuno inserendone il nome.
Tocca la foto di profilo o il nome dell'utente per accedere alla sua pagina.
9. **Premi la barra degli indirizzi.** Si trova in cima alla finestra del browser. Tienila premuta per selezionare l'intero URL del profilo e far apparire le opzioni ""Copia"" e ""Incolla"" in una barra nera sottile.
10. **Tocca Copia.** L'URL del profilo verrà così copiato negli appunti dell'iPad, permettendoti di incollarlo altrove.
11. **Incolla il link.** Il link può essere incollato in qualsiasi applicazione che consenta di scrivere o modificare testi. Puoi inserirlo in un post su Facebook, un messaggio istantaneo, un SMS, un'e-mail o un documento di testo. Per incollare il link, tieni premuto il cursore del testo fino a quando non apparirà una barra nera al di sopra, quindi tocca ""Incolla"".
12. **Apri l'applicazione di Facebook.** L'icona è raffigurata da una ""f"" minuscola bianca su sfondo blu e si trova solitamente sulla schermata Home.
13. **Vai alla pagina Facebook del gruppo che ti interessa.** Puoi cercarla sulla bacheca o scrivere il nome del gruppo nella barra di ricerca in cima allo schermo.
14. **Tocca ⓘ.** Tocca il pulsante bianco con la ""i"" minuscola in alto a destra. Verrà così aperta la pagina che riporta le informazioni sul gruppo.
Se usi un iPad, tocca invece  nell'angolo in alto a destra, quindi tocca ""Visualizza informazioni gruppo"".
15. **Tocca ""Condividi"" .** È la seconda opzione nella pagina dedicata alle informazioni sul gruppo. Si trova accanto all'icona di una freccia curva. Apparirà un menu pop-up nella parte inferiore dello schermo.
Se questa opzione non è presente, è possibile che tu debba diventare un membro del gruppo prima di poter copiare l'URL.
16. **ToccaCopia link.** Questa opzione si trova nella parte inferiore del menu pop-up, al di sopra dell'opzione ""Cancella"". Il link verrà copiato negli appunti dell'iPhone o dell'iPad, permettendoti di incollarlo altrove.
17. **Incolla il link.** Il link può essere incollato in qualsiasi applicazione che consenta di scrivere o modificare testi. Puoi inserirlo in un post di Facebook, un messaggio istantaneo, un SMS, un'e-mail o un documento di testo. Per incollarlo, tieni premuto il cursore del testo fino a quando non apparirà una barra nera al di sopra, quindi tocca ""Incolla"".
18. **Apri l'applicazione di Facebook.** L'icona è raffigurata da una ""f"" minuscola bianca su sfondo blu e si trova solitamente sulla schermata Home.
19. **Visita la pagina di Facebook che ti interessa.** Puoi cercare la pagina di un'attività, una comunità, un blog, un artista o un gruppo di fan scrivendo il suo nome nella barra di ricerca in cima allo schermo. Poi, tocca il filtro blu ""Pagine"" in cima allo schermo.
Per visitare la pagina, tocca l'immagine di profilo o il nome nella lista.
20. **Tocca ""Condividi"" .** È il terzo pulsante sotto l'immagine di profilo sulla pagina dell'attività. Verrà aperto un menu pop-up con quattro opzioni di condivisione.
21. **Tocca Copia link.** È la terza opzione del menu pop-up e si trova accanto a un'icona che raffigura una catena. L'URL della pagina Facebook verrà copiato negli appunti, permettendoti di incollarlo altrove.
22. **Incolla il link.** Il link può essere incollato in qualsiasi applicazione che ti consenta di scrivere o modificare testi. Puoi inserirlo in un post di Facebook, un messaggio istantaneo, un SMS, un'e-mail o un documento di testo. Per incollare il link, tieni premuto il cursore del testo fino a quando non apparirà una barra nera al di sopra, quindi tocca ""Incolla"".",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Trovare-un-URL-di-Facebook-su-un-iPhone-o-un-iPad"", ""language"": ""it""}"
Come Preparare il Tè Verde Cinese,"Questo articolo spiega nel dettaglio l'arte di preparare una tazza di tè verde usando foglie, non bustine. Ti illustrerà infatti i metodi tradizionali cinesi. Compra del tè, una teiera e alcune tazze, non ti servirà altro.
1. **Metti una manciata di foglie di tè nella teiera.** 
2. **Aggiungi acqua tiepida.** Lasciale in infusione per un minuto.
3. **Aspetta per qualche altro minuto e poi servilo.** 
4. **Metti molte foglie di tè nella teiera.** 
5. **Aggiungi dell'acqua quasi giunta al punto di ebollizione.** Lascia in infusione per un minuto e poi versa il liquido in una brocca per eliminare le foglie dalla teiera.
6. **Versa di nuovo il tè nella teiera e aggiungi più acqua.** 
7. **Aspetta per 30 secondi-1 minuto circa, poi servilo.** 
8. **Finito.** ",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Preparare-il-T%C3%A8-Verde-Cinese"", ""language"": ""it""}"
Come Frequentare uno Scorpione,"I nati sotto il segno dello Scorpione sono noti per la loro natura di partner romantici molto intensi e ricchi di contraddizioni; per questo una relazione con uno di loro può essere emozionante e frustrante allo stesso tempo! Amano la conquista, ma devono essere adescati perché ti diano la caccia. Desiderano legami forti, ma difficilmente condividono la propria vita con gli altri. Se c'è un segno zodiacale che devi imparare a conoscere prima di iniziare un rapporto sentimentale è lo Scorpione!
1. **Gioca secondo le loro regole.** Dato che gli Scorpioni amano avere il controllo della situazione, sfrutta questo aspetto a tuo vantaggio seguendo le loro aspettative. Sono dei cacciatori e amano il brivido della conquista, quindi ricopri il ruolo della preda che devono inseguire. Presentati come un trofeo che vale la pena di ottenere.
2. **Attira la loro attenzione.** Gli Scorpioni amano dare la caccia, ma hanno bisogno di una preda. Flirta con loro per provocarli e convincerli a inseguirti, oppure fatti notare mentre li guardi dall'altra parte della stanza. Cerca di essere discreta. Solletica il loro interesse rendendo palese il tuo, ma senza gettarti tra le loro braccia.
3. **Fatti inseguire.** Una volta che hai attirato l'attenzione di uno Scorpione, fai un passo indietro e fatti desiderare. Comportati in modo leggermente distante, ma non al punto da sembrare fredda, annoiata o distaccata. Parla con lui per fargli capire che ti interessa, ma non svelare subito tutte le tue carte, in modo da mantenere un velo di mistero intorno a te.
4. **Evita i discorsi banali.** Anche se hai decine di cose da dire sul clima, con uno Scorpione puoi ottenere di più parlando meno. Che abbiano ragione o no, i nati sotto questo segno possono pensare che non hai altro da dire se ti limiti solo alle chiacchiere vuote. Se e quando sarai costretta a parlare del più e del meno, guardalo negli occhi e sporgiti verso di lui, in modo che capisca che l'argomento che stai trattando è solo una scusa per parlargli.
5. **Limita al minimo l'adulazione.** Evita di sembrare una preda facile. Anche se pensi già di aver trovato l'uomo perfetto, non dirlo. Gli Scorpioni amano le sfide, quindi devi convincerli a impegnarsi molto per fare buona impressione su di te.
6. **Difendi le tue idee.** Se vi trovate in disaccordo su qualcosa, non aver paura di dirlo. Provocalo e metti in discussione la sua opinione. Tuttavia, mantieni sempre un atteggiamento amichevole. Esprimi il tuo parere dicendo ""Be' io invece credo che"", oppure ""Io penso solo che…"". Evita le dichiarazioni che possono innescare troppo la sua competitività, come ""Stai sbagliando"".
7. **Crea un'atmosfera intima.** Gli Scorpioni cercano legami profondi e alchimie forti, quindi sarà più facile conquistarli assicurandoti che l'attenzione sia sempre su voi due e nessun altro. Trova il modo di incontrarlo da sola, oppure invitalo in un angolo appartato se vi trovate insieme a molte altre persone. Dimostra di essere sicura di te e di non aver bisogno della compagnia degli altri. Solletica il suo ego facendogli capire che preferisci stare da sola con lui.
8. **Crea una sfera di privacy intorno a voi.** Gli Scorpioni amano la privacy, quindi parla con un tono di voce basso, in modo che nessun altro possa sentirvi. Quando hai deciso che è il momento giusto per fare un passo ulteriore, per esempio tenendolo per mano o un gesto più esplicito, fallo di nascosto, lontano da occhi indiscreti. Se vuoi diventare la sua partner, devi far parte della sua vita privata più intima, quindi limita al minimo le dimostrazioni pubbliche di affetto e assicurati che siano sempre di buon gusto.
9. **Comunica in modo fisico.** Lascia che sia il tuo corpo a parlare, specialmente quando devi ancora conoscere meglio lo Scorpione e vi limitate a fare conversazioni superficiali. Guardalo negli occhi e non abbassare lo sguardo. Avvicinati un passo in più di quanto faresti con le altre persone. Toccagli la mano per attirare la sua attenzione o per dare maggiore enfasi a quello che stai dicendo.
10. **Anticipa le sue esigenze.** Dimostra quanto siete in sintonia aiutandolo prima ancora che te lo chieda. Se state condividendo una brocca di vino e ti accorgi che lui ha quasi finito il suo bicchiere, versagliene un po'. Se noti che lui sembra sentire freddo o caldo, chiedigli se vuole spostarsi da un'altra parte. Gli Scorpioni cercano l'alchimia perfetta e non c'è modo migliore per offrirgliela di conoscere a fondo i loro desideri.
11. **Evita di paragonarlo a qualcun altro.** Se uno Scorpione assomiglia tantissimo al tuo migliore amico del liceo, non dirlo. Se dice una cosa che hai già sentito da un'altra persona il giorno prima, non farne parola. Mantieni intima l'atmosfera concentrando l'attenzione solo su di voi, anche se il paragone è positivo.
12. **Non curiosare.** Gli Scorpioni hanno difficoltà a condividere i dettagli privati della propria vita, quindi non spaventarli dando l'impressione di essere una persona che spettegola o ficca il naso dappertutto. Amano avere il controllo della situazione, quindi limitati a seguire la loro linea di conversazione. Se ricevono una telefonata o un messaggio, o se un amico si avvicina per sussurrare qualcosa nell'orecchio, non dire nulla al riguardo.
13. **Evita i commenti negativi.** Non parlare male delle altre persone, in particolare di amici e parenti. Anche se hai una lamentela giustificata su tua sorella o un amico, ricorda che uno Scorpione si chiederebbe perché glielo stai dicendo. Non dargli l'impressione che tu possa parlare male anche di lui quando non siete insieme.
14. **Concedi il controllo.** Il tuo partner Scorpione probabilmente deciderà in modo autonomo come gestire la sua vita e, in qualche misura, cercherà di fare lo stesso con la tua. Adattati il più possibile cercando di rispettare la sua visione delle cose. Quando condividete i vostri sogni, desideri e necessità, cerca di capire se siete compatibili. Se noti che tra di voi c'è una certa distanza, dovresti porre fine al vostro rapporto invece di sprecare tempo a cercare di cambiarlo.
15. **Parla del futuro.** Chiedigli quali sono i suoi obiettivi nella vita: dove vuole vivere, come immagina la sua carriera e così via. Confrontali con i tuoi. Se avete la possibilità di realizzare entrambi i vostri piani quinquennali senza compiere grandi sacrifici, perfetto. Se invece tu vorresti aprire una pasticceria nella tua città natale, mentre lui vuole viaggiare per il mondo facendo l'archeologo, probabilmente è meglio lasciarsi adesso, perché non riuscirai a fargli cambiare idea.
16. **Chiedigli che cosa si aspetta da te.** Gli Scorpioni hanno la tendenza a dettare la natura delle loro relazioni, così come fanno con tutti gli altri aspetti della loro vita. Cerca di capire che cosa vuole da te come partner. Se rientri nella sua idea di compagna ideale, congratulazioni. Se invece la persona che descrive non assomiglia per niente a te, meglio troncare il rapporto subito perché probabilmente lui si aspetterà da te qualcosa che non puoi dargli.
17. **Se necessario, mantieni la tua posizione.** Perché un rapporto con uno Scorpione funzioni dovrai leggermente adattarti a lui, ma non aver timore di mettere dei paletti. Scendi a compromessi quando sei disposta a farlo, ma non cedere quando le sue pretese sono eccessive. Guadagnati il suo rispetto dimostrando che non ti fai mettere in piedi in testa da nessuno, ricordando di trattarlo come desidera.
18. **Mantieni la sua fiducia.** Gli Scorpioni hanno spesso molti problemi a fidarsi, quindi guadagnare e mantenere la loro fiducia deve essere una delle tue priorità. Rispetta il loro diritto di mantenere alcuni segreti nella vita privata, facendo capire allo stesso tempo loro che possono condividere tutto il resto con te senza correre alcun rischio.
19. **Evita di ficcare il naso nelle sue cose.** Non aprire il suo cassetto dei calzini. Non usare il suo cellulare e gli altri dispositivi se non è lui a invitarti a farlo. Anche in quel caso, non controllare la sua cronologia per scoprire che cosa stava facendo.
20. **Sii sincera.** Non mentire mai a uno Scorpione. I nati sotto questo segno prendono molto male le menzogne, quindi, se non ti senti a tuo agio nel parlare di un argomento, è meglio non dire nulla piuttosto di nascondere la verità. Ricorda che hai diritto anche tu a non rivelare alcuni dettagli della tua privata.
21. **Dimostra la tua lealtà.** Se uno Scorpione decide di iniziare a frequentarti, considera che prenderà la vostra relazione molto, molto sul serio. Aspettati di essere giudicata su quanto sei dedita al tuo partner. Difendilo quando viene accusato ingiustamente o attaccato da altre persone. Schierati dalla sua parte e considera l'aggressore una persona sgradita nella tua vita, anche se in passato era un tuo amico.
22. **Evita di flirtare con altre persone.** Anche se non ti piace per niente un ragazzo che decide di provarci con te, non dargli corda e non stare al suo gioco. Il tuo partner potrebbe fraintendere la tua educazione per interesse. Saluta per sempre anche tutti i tuoi ex. Se hai ancora buoni rapporti con loro, augura loro il meglio nella vita, ma spiega che devi voltare pagina definitivamente.
23. **Accendi lo spirito d'avventura del tuo partner.** Ricorda, gli Scorpioni amano il brivido della caccia, quindi ora che ti hanno conquistata, devono inseguire qualcos'altro. Evita di creare routine prevedibili, stimolando il loro amore per la vita.
24. **Superate nuove sfide insieme.** Proponi attività che non avete mai fatto prima. Fate arrampicata, oppure un tuffo d'inverno nelle acque ghiacciate. Provate il paracadutismo. Qualunque cosa tu scelga, non dovete per forza rischiare la vita o trovare un hobby da seguire per sempre; basta qualcosa di nuovo ed emozionante.
25. **Esplorate attività intellettuali come coppia.** Partecipate a un corso d'arte e imparate a dipingere o a scolpire insieme. Seguite un tour che racconta la storia locale. Assistite a lezioni e visitate i musei, oppure provate persino una cena con delitto. Fate lavorare insieme le vostre menti ed espandete le vostre conoscenze.
26. **Ravviva la tua vita sessuale.** Uno Scorpione è un partner ideale a cui rivelare le tue fantasie. Qualunque idea tu abbia per rendere le cose più interessanti in camera da letto, probabilmente sarà bene accetta. Tuttavia, fai le tue proposte gradualmente e non partire in quarta. Se fossi troppo insistente o diretta nelle prime fasi della relazione, lui potrebbe sentirsi a disagio, perché non ha ancora imparato a fidarsi di te.
27. **Definite la vostra relazione in termini chiari.** Che tu sia interessata a un rapporto serio o a una semplice avventura, fai sapere al tuo partner quello che vuoi senza lasciare spazio ai dubbi. Anche se gli Scorpioni non vedono l'ora di incontrare la propria anima gemella, spesso sono attratti dalle persone con cui hanno una buona alchimia, che si tratti di partner per la vita o amici di letto. Evita le incomprensioni e non ferire i sentimenti del tuo compagno chiedendogli esattamente che cosa vuole da te e spiegando le tue aspettative.
28. **Cerca di capire perché ti sembra distante.** Se hai l'impressione che abbia perso interesse dopo uno o due appuntamenti (o se non reagisce in modo positivo ai segnali che lanci), potrebbe davvero non essere più interessato a te, oppure potrebbe essere così coinvolto da fare un passo indietro per ripensare alla strategia migliore, specialmente se siete già amici e c'è il rischio di rovinare il rapporto se le cose non dovessero funzionare. Nel primo caso devi accettare la situazione, perché non puoi fare molto per fargli cambiare idea. Nel secondo, fagli capire che desideri portare la relazione al livello successivo.
29. **Aspetta che si calmino le acque.** Gli Scorpioni hanno spesso sbalzi d'umore, quindi devi imparare a navigare in un mare in tempesta. Quando qualcosa non va, aspettati di vederli furiosi e non parlarti un minuto dopo. Mantieni la calma, perché loro hanno bisogno di una persona ragionevole. Non imitare il loro comportamento o non farai altro che peggiorare le cose.
30. **Fatti avanti quando si chiudono.** Quando il tuo partner prende le distanze, cerca di scoprire con delicatezza perché lo sta facendo. Gli Scorpioni si aspettano che il vostro legame sia forte al punto da riuscire sempre a capire quando qualcosa non va, senza bisogno di dirlo. Se non hai idea di quale sia il problema, fai una domanda diretta. Più a lungo lascerai la situazione irrisolta, più lui proverà risentimento perché non riesci a capirlo, oltre a non lasciarsi alle spalle il problema originale.
31. **Mantieni la calma.** Quando lui si fa prendere dall'ira, morditi la lingua. Non devi accettare quello che sta dicendo o lasciare che vinca il litigio, ma assicurati che capisca il tuo punto di vista restando calma. Non partecipare a una competizione a chi urla di più e non far degenerare la situazione. Lascia che si sfoghi, poi rispondi con razionalità e pacatezza.
32. **Impara a capire quando è il momento di dire basta.** Gli Scorpioni amano avere il controllo della situazione e hanno la tendenza a essere gelosi e possessivi. Se a causa del loro carattere superano il limite, faglielo notare. I nati sotto questo segno più razionali sono consapevoli del proprio comportamento e ammettono quando sono irragionevoli. Se non è il tuo caso, allontanati se non riesci a sopportare la loro personalità, perché probabilmente non cambieranno mai.
Nei casi peggiori, per cercare di ottenere il controllo gli Scorpioni ricorrono ad abusi fisici o verbali. Fai attenzione a come ti tratta il tuo partner quando litigate o non siete d'accordo. Se diventa manesco (non in modo giocoso), ti insulta o ignora i tuoi sentimenti, consideralo un avvertimento che per lui è più importante avere il controllo rispetto al tuo benessere.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Frequentare-uno-Scorpione"", ""language"": ""it""}"
Come Fare Riduzioni in Cucina,"Lasciando sobbollire dolcemente uno stufato, una zuppa o un liquido, puoi addensarne la consistenza e ottenere un sapore più intenso e concentrato. La cosa più importante quando si fanno le riduzioni in cucina è dare tempo al liquido di sobbollire dolcemente nella pentola scoperta. Applicando questa semplice tecnica potrai preparare salse, sciroppi e diversi tipi di brodo davvero deliziosi.
1. **Scegli gli ingredienti che vuoi ridurre.** Alcune riduzioni richiedono un unico ingrediente, per esempio si può ridurre il vino rosso da solo. Altre riduzioni, come la salsa gravy (cioè il fondo di cottura della carne), richiedono diversi ingredienti, ad esempio sale, spezie, farina e latte o acqua.

Non c'è un modo giusto per decidere quali ingredienti ridurre. Puoi ridurre il liquido di qualsiasi ricetta.
Se non sai quale liquido utilizzare, attendi semplicemente di incontrare una ricetta che preveda una riduzione e segui le istruzioni.
Tutti gli alimenti che hanno un contenuto d'acqua elevato si possono ridurre, incluse le zuppe, le bevande a base di latte e gli alcolici.
2. **Scarta il liquido in eccesso prima di iniziare.** Se vuoi ottenere mezzo litro di salsa, non c'è bisogno di partire da due litri di liquido. Come regola generale, puoi iniziare la riduzione usando una quantità di liquido pari a circa una volta e mezzo o due il volume finale che vuoi ottenere.

Per esempio, se hai la necessità di preparare mezzo litro di salsa, puoi iniziare la riduzione con 750 ml o un litro di liquido.
La quantità precisa per dare alla salsa la consistenza che desideri dipende dal tipo di liquido che devi ridurre e da altri piccoli dettagli, come la tipologia di pentola e il modo in cui procederai.
3. **Porta il liquido a ebollizione, poi riduci la fiamma in modo che continui a sobbollire appena.** Se lo lasci bollire a fuoco vivace, gli ingredienti della ricetta potrebbero bruciarsi o attaccarsi al fondo della pentola. Inoltre, quando il calore è eccessivo, la salsa potrebbe ridursi troppo velocemente o acquisire un gusto amaro.
4. **Non coprire la pentola.** Il tuo scopo è quello di lasciare evaporare il liquido in eccesso, perciò la pentola deve rimanere scoperta.
Posiziona il coperchio accanto alla pentola per essere pronto a coprirla quando la riduzione avrà raggiunto la consistenza desiderata.
5. **Monitora la riduzione senza allontanarti se richiede solo una piccola quantità di liquido iniziale.** Alcune riduzioni vanno lasciate evaporare lentamente e non necessitano di molta attenzione. Altre invece si restringono piuttosto velocemente. Se la quantità di liquido iniziale è inferiore ai 250 ml, rimani accanto ai fornelli e tienilo d'occhio mentre si riduce.

Il tempo necessario per ridurre un liquido fino a fargli raggiungere la consistenza desiderata dipende dal tipo di liquido, dalla quantità e da altri piccoli dettagli, come la tipologia di pentola e dal procedimento. Nella maggior parte dei casi, per ridurre un liquido ci vorranno dai 15 ai 30 minuti.

Se stai seguendo una ricetta, dovrebbe fornirti una stima del tempo necessario per completare la riduzione.
6. **Usa il livello di partenza del liquido per valutare di quanto si è ridotto.** Mentre il liquido evapora, lascerà dei residui che andranno a disegnare una linea di riferimento sulle pareti interne della pentola, mostrando così la quantità iniziale da cui sei partito. Per capire a che punto si trova il processo di riduzione, dovrai semplicemente fare attenzione alla differenza presente fra il livello di partenza e quello attuale del liquido

Per esempio, se la ricetta indica di far ridurre un liquido di 1/4, lascialo cuocere finché il livello finale non sarà pari a 3/4 di quello iniziale.
Se vuoi una valutazione più accurata, versa periodicamente il liquido in una caraffa dosatrice per determinare di quanto si è ridotto, poi rimettilo nella pentola se desideri che si restringa ancora.
7. **Rimuovi la carne dalla riduzione.** I pezzi di carne possono impedirti di ottenere una riduzione di alta qualità. Se vuoi fare ridurre il liquido di un brasato o uno stufato, attendi che i pezzi di carne siano cotti e a quel punto trasferiscili in un piatto. Potrai rimetterli nella pentola non appena il liquido avrà raggiunto la consistenza che desideri.
8. **Usa la pentola più grande che hai a disposizione.** Più la superficie è ampia e più il liquido si ridurrà rapidamente. L'ideale è usare una padella molto larga o un'ampia pentola in ghisa, materiale che diffonde bene il calore. Puoi usare anche una pentola più piccola, ma ci vorrà più tempo.
9. **Dividi la riduzione per completare il processo più velocemente.** Se sei a corto di tempo, trasferisci metà del liquido in una seconda pentola e mettile entrambe sul fuoco contemporaneamente. Ricorda di regolare il calore in modo identico. Riducendo il volume del liquido da restringere riuscirai a ridurre anche i tempi.
Quando la riduzione ha raggiunto la consistenza desiderata, unisci il contenuto delle due pentole.
10. **Aggiungi 1 o 2 cucchiai di burro quando la riduzione è pronta.** Il burro le conferirà una consistenza ancora più densa e un aspetto molto invitante. Non aggiungere il burro finché il processo non è completo, altrimenti gli ingredienti della riduzione potrebbero separarsi.
11. **Fai ridurre l'alcool separatamente.** Se stai cucinando un brasato, una salsa o una qualunque pietanza che necessita l'aggiunta di una bevanda alcolica, lascia evaporare l'alcool separatamente e unisci la bevanda alcolica agli altri ingredienti solo in seguito. In caso contrario, il gusto dell'alcool potrebbe rovinare il sapore della preparazione.
Fare ridurre il vino consente di abbassarne l'acidità complessiva.
12. **Concentra il gusto dei pelati senza farli bollire.** I pelati sono stati già cotti, quindi se stai cercando di ridurre un sugo di pomodoro preparato con i pelati, non c'è bisogno di portarlo inizialmente a ebollizione. Se invece stai usando i pomodori freschi, al principio falli bollire brevemente, dopodiché riduci il calore in modo che continuino a sobbollire appena per ottenere un sugo più concentrato e saporito.
13. **Filtra la riduzione se vuoi che abbia una consistenza liscia.** C'è chi ama le pietanze con una consistenza rustica e, per esempio, preferisce lasciare dei pezzi di pomodoro interi nel sugo o dei pezzi di verdura interi nelle zuppe; altri invece prediligono le pietanze con una consistenza perfettamente liscia e omogenea. In base ai tuoi gusti, puoi filtrare la riduzione con un colino dopo che l'hai fatta ridurre per il tempo necessario.
14. **Usa un addensante se hai difficoltà ad addensare il liquido in questione.** Prova ad aggiungere una spolverata di fecola di patate, amido di mais, fecola di maranta o della semplice farina: ciascuno di questi addensanti contribuirà a rendere la riduzione più densa. Versa un paio di cucchiai del tuo addensante preferito all'interno di un setaccio e distribuiscilo sulla riduzione formando un velo sottile. Mescola la pietanza con un cucchiaio e valuta se la quantità di addensante è sufficiente o se è meglio aggiungerne ancora.
Aggiungi l'addensante un po' alla volta, altrimenti potrebbero formarsi i grumi.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Fare-Riduzioni-in-Cucina"", ""language"": ""it""}"
Come Scegliere uno Psicologo,"Può essere difficile scegliere uno psicologo. I momenti in cui ci sentiamo al meglio, più intelligenti e più perspicaci, di solito ""non"" saranno quelli in cui ci troviamo a desiderare di andare in terapia. E quando non ci sentiamo al meglio può essere frustrante vagliare i nomi e le specializzazioni per trovare qualcuno che sia comprensivo, esperto e in possesso di una buona gamma di capacità. Quella che segue è una serie di consigli che dovrebbe rendere il processo più semplice e i risultati più affidabili.
1. **Impara cosa può fare uno psicologo.** Uno psicologo può:

Essere un ascoltatore comprensivo e di supporto;
Aiutarti a sviluppare la tua capacità di affrontare le difficoltà della vita;
Aiutarti a sviluppare alcune delle tue abilità, ad esempio una comunicazione più efficace, un migliore approccio alla risoluzione dei problemi, un migliore controllo degli impulsi e così via;
Aiutarti a guardare i tuoi problemi in modi diversi e da una prospettiva differente;
Aiutarti a comprendere meglio i tuoi comportamenti, pensieri ed emozioni;
Lavorare con te per aiutarti a modificare il modo in cui ti comporti e ti senti;
Offrire consigli su come trovare servizi che lui non è in grado di fornire.
2. **Impara cosa non può fare uno psicologo.** Uno psicologo non può:

Eliminare le sensazioni e gli eventi dolorosi;
Cambiare le persone che fanno parte della tua vita e non può nemmeno dire a ""te"" come cambiarle;
Creare un cambiamento istantaneo in te. Un profondo cambiamento richiede un lavoro duro e intenso.
3. **Determina quale parte del tuo problema può essere risolta da uno psicologo.** Scrivi un breve riassunto (due o tre frasi) della questione utilizzando i passaggi precedenti su ciò che un terapista può e non può fare. 
Passa un po' di tempo a pensare a ciò su cui esattamente desideri aiuto e quale prevedi che sarà il risultato finale.
4. **Ottieni un elenco di nomi di psicologi da fonti di cui ti fidi.** Possono essere famigliari o amici, insegnanti, consulenti scolastici, il tuo medico di famiglia, il tuo pastore o rabbino e qualsiasi altra persona di cui apprezzi l'opinione. Puoi anche trovare liste di professionisti online: c'è una grande quantità di risorse disponibili su internet, spesso con ulteriori informazioni su come lavora ciascun terapista, le sue tariffe, ecc.
5. **Cerca online o nelle pagine bianche per la possibilità di ricevere consulenza psicologica a basso costo, se il tuo budget è limitato.** Se sei uno studente, per esempio, potresti usufruire del servizio (molto spesso gratuito) di consulenza psicologica offerto dalla maggior parte degli atenei italiani.

Informati presso istituzioni caritatevoli e religiose con le quali sei coinvolto o che rispetti. Molte di loro possono fornirti elenchi di psicologi che possono venirti incontro sulle tariffe.
Alcuni psicologi che non sono esattamente economici possono avere a disposizione fasce orarie a tariffa ridotta; informati a riguardo. Di' loro ciò che ti puoi permettere; qualcuno sarà in grado di accontentarti, altrimenti potrebbero indirizzarti a un collega che risponde maggiormente ai tuoi requisiti.
6. **Chiama ciascuno degli psicologi che ti sono stati consigliati.** Poni molte domande e prendi appunti. Potresti chiedere al terapeuta della sua formazione o di qualsiasi altra cosa tu voglia sapere (ad esempio, se ha esperienza di lavoro con persone della tua etnia o del tuo orientamento sessuale, ecc.). Stai essenzialmente agendo come un datore di lavoro che sta facendo un colloquio per un incarico per determinare se vuoi assumere questo psicologo come consulente. Tieni a mente questa idea durante ogni telefonata.

Chiedi al terapeuta come gestisce il conflitto: i terapeuti che sono in grado di riparare una rottura in una relazione in presenza di un conflitto tendono ad avere un risultato migliore rispetto ai loro colleghi che evitano il conflitto stesso.
Presta attenzione a come ti senti quando parli con lo psicologo. Se non ti sembra adatto, non fissare un appuntamento con quella persona, anche se non puoi dare una spiegazione logica sul motivo per cui non ti senti a tuo agio con lui. Fidati del tuo istinto.
7. **Controlla la pagina web del terapeuta per leggere alcune testimonianze.** Cerca di vedere se il terapeuta che ti piace ha testimonianze di pazienti o clienti riguardanti una situazione simile alla tua. Se il tuo psicologo non possiede una pagina personale, controlla se altri clienti o pazienti hanno scritto testimonianze su altri siti web come yelp.it o miodottore.it.
8. **Cerca di contattare vari psicologi prima di prendere una decisione.** Confronta i tuoi risultati con i seguenti suggerimenti e avvisi. Rispondono alla tua telefonata in modo tempestivo? Ti piace il modo in cui ti parlano? Ti senti relativamente a tuo agio a parlare con loro di quello che ti sta succedendo? Quando un terapeuta sembra affabile, simpatico, intelligente, ben informato e non mostra nessuno dei segnali di pericolo riportati nelle Avvertenze a fine articolo, valuta la possibilità di andare da quella persona.
9. **Verifica se possiede i requisiti necessari per lavorare come terapista.** Per poter essere abilitato come psicoterapeuta, in Italia uno psicologo, dopo la laurea, deve aver frequentato con successo una scuola quadriennale di specializzazione; deve inoltre essere iscritto all’albo degli psicologi. Verifica se il tuo terapeuta possiede la qualifica appropriata.
Possedere una licenza valida per la terapia aiuta a garantire che lo psicologo abbia adempiuto profondi impegni di formazione, sia aggiornato nelle sue competenze e sia tenuto a un codice etico e pratico nel trattare con i pazienti.
10. **Pensa alla parte economica.** Se stai pagando di tasca tua per la terapia, assicurati di poterti permettere le tariffe orarie. Se ti affidi a un'assicurazione sanitaria per pagare le tue sedute, assicurati che lo psicologo sia d’accordo. Sebbene le questioni finanziarie non dovrebbero limitare la tua capacità o la tua voglia di ottenere una buona terapia, devi comunque considerare come pagherai lo psicologo.
Informati bene prima di confrontarti con lo psicologo, in modo da non ritrovarti al punto di partenza se non riuscite a trovare un accordo economico.
11. **Fai la tua scelta.** Dopo aver intervistato tutti i potenziali candidati, prenditi del tempo per pensare a qual è la scelta migliore. Se prevedi di farti rimborsare i costi delle sedute dalla tua polizza sanitaria, chiama per tempo la tua compagnia di assicurazioni per sapere se il terapista che hai scelto sia coperto o se occorre trovare una soluzione diversa.
12. **Ricorda che il tuo terapista è ""qualcuno che hai assunto"".** È importante tenere presente che alcuni problemi richiedono più tempo rispetto ad altri per essere risolti, quindi la durata del trattamento può variare notevolmente. Ma se non noti assolutamente nessun cambiamento nella tua situazione dopo i primi due mesi, vai da un terapeuta diverso.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Scegliere-uno-Psicologo"", ""language"": ""it""}"
Come Conservare i Fagiolini Freschi,"I fagiolini sono un ingrediente versatile che puoi abbinare facilmente ad altri ortaggi crudi o cotti, per esempio in un'insalata o in una spadellata di verdure miste, ma ciò non toglie che sono ottimi anche da soli. Fanno bene alla salute, dato che sono ricchi delle vitamine C, A e K e poveri di grassi, sodio e colesterolo. Se li hai comprati freschi, ma non intendi mangiarli subito, per prima cosa spuntali per conservare solo la parte più gustosa. Se intendi cuocerli entro una settimana, puoi tenerli nel frigorifero. Se invece desideri che si conservino più a lungo, congelali in modo che si mantengano buoni anche per diversi mesi.
1. **Taglia via le estremità con il picciolo utilizzando un coltello affilato.** Rimuovi i piccioli dai fagiolini rifilandoli con il coltello. A differenza dei piccioli che sono duri e legnosi, i baccelli sono teneri e gustosi, quindi sono gli unici che devi conservare.
Se vuoi puoi eliminare anche l'estremità opposta dei fagiolini, quella affusolata, ma ciò non inciderà sul sapore dei tuoi piatti.
2. **Taglia i fagiolini a pezzi lunghi 3-5 cm.** Se hai intenzione di aggiungerli al minestrone o a uno stufato, tagliali prima di riporli nel frigorifero. In questo modo sarà più semplice introdurli in pentola durante la cottura. Cerca di tagliarli più o meno tutti della stessa lunghezza per avere la certezza che cuociano in modo uniforme.
3. **Lasciali interi se intendi servirli da soli o come protagonisti della ricetta.** Se per esempio vuoi cuocerli al vapore e mangiarli come contorno, conservarli interi.
Se vuoi, puoi tagliarne una parte e lasciare i restanti interi per avere la possibilità di usarli in diversi modi.
4. **Non lavare i fagiolini.** Se non dovessero asciugarsi bene, l'umidità residua potrebbe farli ammuffire. Per questo motivo è meglio eliminare semplicemente la terra e le eventuali impurità con le mani, se è necessario.
5. **Inserisci un tovagliolo di carta in un sacchetto per alimenti grande.** Il compito del tovagliolo è quello di assorbire l'umidità dai fagiolini per evitare che ammuffiscano.
6. **Metti i fagiolini nel sacchetto.** Inseriscili in orizzontale, in modo ordinato, dopodiché fai uscire più aria possibile prima di chiudere il sacchetto.
7. **Conserva i fagiolini nel frigorifero e mangiali entro una settimana.** Metti il sacchetto nel cassetto delle verdure per fare in modo che si mantengano freschi e sodi il più a lungo possibile.
8. **Lava i fagiolini prima di cucinarli.** Prima di metterli in pentola, tirali fuori dal frigorifero e sciacquali sotto acqua corrente fredda. Controlla che siano ancora sodi e flessibili e getta via quelli mollicci o duri. A questo punto sei pronto per cuocerli, da soli o in aggiunta per esempio a un minestrone o a uno stufato. Daranno gusto e croccantezza a qualunque piatto.
9. **Cuoci brevemente i fagiolini nell'acqua bollente.** Sbollentare le verdure serve a prevenire che i batteri possano proliferare, inoltre fa sì che rimangano croccanti, anziché diventare mollicce. Versa 4 l d'acqua in una grossa pentola e portala a ebollizione. Quando l'acqua bolle, aggiungi i fagiolini. Sbollentali a più riprese, se sono molti.
Sbollenta i fagiolini più piccoli per 2 minuti. Per quelli di grandezza media serviranno 3 minuti, mentre se sono grossi dovrai cuocerli per 4 minuti.
10. **Raffredda i fagiolini nell'acqua gelata.** Riempi una zuppiera con l'acqua fredda, poi aggiungi una quantità generosa di cubetti di ghiaccio. Trasferisci i fagiolini nell'acqua gelata dopo averli scolati da quella bollente con un mestolo forato o un colino. Quando si sono raffreddati, scolali di nuovo e poi asciugali tamponandoli con la carta assorbente da cucina.

Lascia raffreddare i fagiolini per lo stesso tempo che è servito a sbollentarli. Per esempio, se li hai lasciati cuocere per 2 minuti, lasciali a bagno nell'acqua gelata per 2 minuti.
A lungo andare potresti dover aggiungere altri cubetti di ghiaccio per mantenere l'acqua fredda.
11. **Metti i fagiolini in un sacchetto grande per alimenti.** Sistemali in orizzontale, dopodiché chiudi quasi completamente il sacchetto con la chiusura a zip e fai uscire tutta l'aria possibile prima di sigillarlo del tutto. In questo modo i fagiolini si manterranno buoni più a lungo e saranno protetti da possibili bruciature da freddo.
Se è possibile, usa la macchina per mettere sottovuoto gli alimenti.
12. **Etichetta il sacchetto specificando la data e il contenuto.** Scrivi le informazioni utilizzando un pennarello indelebile. Annota la data di confezionamento, la quantità e il contenuto del sacchetto. Specifica chiaramente che si tratta di fagiolini, per evitare di confonderli con le altre verdure che conservi nel congelatore.
13. **Cucina i fagiolini entro 8-10 mesi.** Di tanto in tanto controlla che il sacchetto sia sigillato correttamente e cerca di tenerlo in orizzontale. Conservandoli nel modo corretto, i fagiolini si manterranno buoni più a lungo.
14. **Tirali fuori dal congelatore al momento dell'uso.** Non hai bisogno di lasciarli scongelare prima di aggiungerli in una zuppa, una minestra, uno stufato o ad altre verdure saltate in padella. Tirali semplicemente fuori dal congelatore e mettili in pentola, lasciando che si scaldino gradualmente mentre cuociono.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Conservare-i-Fagiolini-Freschi"", ""language"": ""it""}"
Come Lucidare i Cerchioni in Alluminio,"I cerchioni in alluminio sono un accessorio davvero attraente per qualsiasi auto, ma la loro manutenzione può richiedere molto tempo. I cerchioni devono essere rimossi dall'auto, puliti a fondo, esaminati alla ricerca di graffi o di tracce di erosione, infine lucidati e rimontati. Quando i cerchioni in alluminio sono perfettamente puliti e lucidi producono un brillante effetto specchio.
1. **Procurati un'adeguata quantità di stracci e asciugamani, ti serviranno per pulire i cerchioni durante le varie fasi di lucidatura.** Inoltre lavati accuratamente le mani dopo ogni passaggio del processo di pulizia.
2. **Smonta i cerchioni dall'auto.** In questo modo potrai raggiungere agevolmente ogni parte del cerchione. Rimuovi anche il coprimozzo centrale, i pesi dell'equilibratura, le eventuali protezioni della valvola per il gonfiaggio degli pneumatici, gli adesivi o qualsiasi altro oggetto che potrebbe intralciare la pulizia e la lucidatura completa del cerchione.
3. **Rimuovi lo sporco e la polvere usando acqua e un sapone specifico per auto.** Aiutati usando una spugna abrasiva.
Risciacqua a fondo con l'acqua per rimuovere ogni traccia di sapone e di sporcizia. In caso contrario potresti graffiare i cerchioni nella fase di lucidatura, a causa dei residui di sporcizia ancora presenti sulla superficie.



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4. **Procedi a una seconda fase di lavaggio applicando un prodotto studiato per la pulizia del forno.** Lascia agire il prodotto per circa 20 minuti.

Usa una spugna per lavare i piatti, adatta alle pentole in teflon, per strofinare tutta la superficie dei cerchioni.
Risciacqua a fondo una seconda volta usando abbondante acqua. Se necessario ripeti il passaggio per ottenere una pulizia perfetta.
5. **Controlla i cerchioni alla ricerca di graffi dovuti al contatto della superficie con il marciapiede durante la fase di parcheggio.** Eliminali limando la parte interessata con molta attenzione. Usa una lima piatta.
6. **Elimina ogni irregolarità dalla superficie del cerchione.** Usa una carta abrasiva a grana 400 o con una grana il più possibile fine. Testa l'abrasività della carta in un punto nascosto, per essere sicuro di non lasciare segni visibili dopo aver rimosso le imperfezioni.
7. **Risciacqua i cerchioni con l'acqua e asciugali usando degli asciugamani.** 
8. **Applica sui cerchioni un prodotto pulente con effetto lucidante.** In questo modo rimuoverai lo strato ossidato dalla superficie dell'alluminio. Usa un panno per pulire i cerchioni.
9. **Applica il lucidante.** Potrai usarlo sia in forma liquida che in crema.

Distribuisci il lucidante su tutta la superficie dei cerchioni. Lucida i cerchioni eseguendo movimenti lineari e delicati, seguendo sempre la stessa direzione.



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Usa uno spazzolino per lucidare i punti dei cerchioni particolarmente difficili da raggiungere. Avvolgi la testa dello spazzolino in un panno morbido affinché le setole non possano rovinare la finitura del cerchione.



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Concentrati sulla lucidatura di una piccola area alla volta, dopodiché spostati su una nuova porzione di superficie. In questo modo otterrai un risultato più uniforme, evitando di tralasciare alcuni punti.



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10. **Applica un prodotto per la lucidatura finale dei cerchioni.** 
11. **Prosegui nella lucidatura dei cerchioni, finché il panno di cotone utilizzato non rimarrà pulito dopo il contatto con la superficie in alluminio.** Più strofinerai la superficie dei cerchioni e più diverranno lucidi.
12. **Finito!** ",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Lucidare-i-Cerchioni-in-Alluminio"", ""language"": ""it""}"
Come Visualizzare il Registro Attività di un Determinato Anno su Facebook,"Questo articolo spiega come visualizzare il registro delle attività che hai compiuto in un determinato anno su Facebook. È possibile farlo sia sul diario del proprio profilo sia sul ""Registro Attività"" dell'applicazione mobile.
1. **Apri l'applicazione.** Se ti viene richiesto, inserisci username e password, quindi tocca ""Accedi"".
2. **Tocca ☰.** Questo pulsante si trova nella barra di navigazione in fondo (iPhone) o in cima (Android) alla pagina.
Se usi un iPad, tocca la freccetta rivolta verso il basso nell'angolo in alto a destra, accanto alla foto di profilo.
3. **Tocca Registro attività.** 
4. **Tocca l'anno che ti interessa.** Si aprirà direttamente la lista di tutte le attività che hai realizzato su Facebook  nell'anno selezionato.

Puoi anche visualizzare un mese specifico all'interno dell'anno selezionato.
Il registro mostra solo le attività che hai realizzato tu stesso su Facebook e i post che ti riguardano.
Il registro attività sarà visibile soltanto a te .
5. **Visita Facebook usando un browser.** Se ti viene richiesto, inserisci username e password, quindi clicca su ""Accedi"".
6. **Clicca sulla tua foto di profilo.** Puoi cliccare sull'immagine nella parte destra della barra di navigazione superiore o nella barra laterale sinistra.
7. **Scorri verso il basso e clicca su Recenti.** Questo pulsante apparirà in alto a sinistra non appena comincerai a scorrere verso il basso.
8. **Clicca sull'anno che vuoi visualizzare.** In questo modo verrai reindirizzato direttamente all'anno selezionato nel diario.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Visualizzare-il-Registro-Attivit%C3%A0-di-un-Determinato-Anno-su-Facebook"", ""language"": ""it""}"
Come Legare Qualcuno,"Ci sono molte ragioni legittime perché potresti voler legare qualcuno — forse è per una recita, o forse stai preparando uno scherzo al tuo migliore amico per il suo addio al celibato. Bisogna sempre assicurarsi che l’altra persona stia comoda e che la procedura venga eseguita in tutta sicurezza, tuttavia legare qualcuno è relativamente facile e può essere divertente quando lo si fa nel modo giusto.
1. **Lega le mani e i piedi in modo che non cerchi di fuggire.** Per legare le mani, mettile dietro la schiena del tuo prigioniero e avvolgi la corda intorno ai polsi formando un nodo a otto. Stringi la corda tra i polsi per assicurarti che la tua vittima non possa muovere le mani e liberarsi. Assicurati che la fune si trovi proprio sotto l’articolazione del pollice, con il nodo fuori dalla portata delle dita. Stai attento, però, a non stingere tanto da fermare la circolazione nei polsi. I piedi dovrebbero sempre essere legati sopra la caviglia, sia quando vuoi legarli insieme, sia quando vuoi legarli a una sedia; in questo caso, lega ogni caviglia separatamente alle gambe della sedia. Assicurati che la corda che lega le caviglie della vittima sia anche stretta tra le caviglie o tra la caviglia e la gamba della sedia, a seconda di come tu l’hai legata.
2. **Togli sempre le scarpe alla vittima prima di legare le sue caviglie, per assicurarti che non abbia assolutamente alcuna possibilità di liberare i piedi.** 
3. **Se la stai legando a una sedia, prendi un pezzo di corda extra e avvolgilo intorno alla zona dell’addome, tra le braccia e l'addome, e legala saldamente alla parte posteriore della sedia; ti aiuterà a evitare che si dimeni troppo e cerchi di fuggire.** Puoi assicurare la corda tra lo schienale della sedia e la schiena della vittima, tuttavia non devi stringere troppo, perché la cosa può diventare molto scomoda, soprattutto se la tua vittima chiede di usare il bagno!
4. **Per controllare quanto sia stretta la corda, mettici due dita sotto.** Se non riesci a inserirle senza difficoltà, probabilmente la corda è troppo stretta. Assicurati di non stingere troppo la corda, perché potresti bloccare il flusso di sangue causando danni ai nervi, se lasci la persona legata per lunghi periodi di tempo.
5. **Se non stai legando la vittima a una sedia o a un palo, assicurati che le gambe siano saldamente legate insieme sotto e anche sopra le ginocchia, così come intorno alle caviglie.** Uno dei modi migliori per costringere la vittima a rimanere immobile, se non hai a disposizione una sedia o un palo, è di farla accovacciare e portare le caviglie vicine ai polsi e legarli fra loro usando un altro pezzo di corda, impastoiando la vittima. La vittima non sarà in grado di fare dei movimenti articolati o di spostarsi, legata in questo modo. Se vuoi legarla a un palo, assicurati di posizionare le mani lontano dalla testa, in modo che non possa sciogliere i nodi con i denti.
6. **Quando leghi la vittima, è importante metterle il bavaglio affinché non possa tentare di chiamare aiuto.** Metti un panno imbevuto d’acqua nella sua bocca, ma assicurati di non farla soffocare mentre lo fai . È importante assicurarsi che il panno sia umido, così da tenere la bocca inumidita. Una volta inserito il panno nella bocca, metti due o tre pezzi di nastro adesivo sopra la bocca per far tacere davvero il prigioniero, che così riuscirà a emettere solo dei suoni ovattati e incomprensibili. È importante assicurarsi che riesca ancora a respirare dopo essere stato imbavagliato.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Legare-Qualcuno"", ""language"": ""it""}"
Come Cuocere gli Hash Brown di Patate,"Tipicamente servite nelle colazioni americane, gli hash brown sono delle frittelle di patate di semplice preparazione in grado di trasformare qualsiasi pasto in una festa. Il segreto per ottenere degli hash brown croccanti e perfetti è asciugare le patate prima della cottura, per poi cucinarle in un'abbondante quantità di burro. Puoi preparare gli hash brown usando sia le patate crude che cotte. Vediamo come fare.
1. **Sbuccia le patate.** Lava con cura le patate in acqua fredda, dopodiché sbucciale usando un coltellino o un pelaverdure. Le patate Russet, o di altre varietà ricche di amido, sono ideali per preparare gli hash browns.
2. **Grattugia le patate.** Disponi un panno da cucina pulito in una zuppiera e poi grattugia le patate lasciandole cadere direttamente sul tessuto. Puoi usare una grattugia per verdure o per formaggio.
3. **Strizzale per eliminare l'umidità.** Dovrai strizzarle il più possibile per eliminare ogni traccia di liquido dalle patate grattugiate. Questo passaggio fondamentale ti permetterà di ottenere degli hash brown ben croccanti, anziché mollicci. Per farlo, afferra gli angoli del panno contenente le patate grattugiate ed arrotolalo su se stesso con forza. Continua ad attorcigliarlo strizzandolo fino ad eliminare il maggior quantitativo di liquido possibile.
Alternativamente, puoi strizzare le patate usando uno schiacciapatate. In questo caso non dovrai forzarle a fuoriuscire dai fori, più semplicemente dovrai spremerle per eliminare il liquido in eccesso.
4. **Scalda una padella.** Scalda una padella capiente (preferibilmente in ghisa) su una fiamma medio-alta. Aggiungi il burro in padella e lascialo sciogliere. Quando il burro si sarà sciolto completamente, aggiungi le patate, grattugiate ed asciugate, e mescola per condirle in modo uniforme. Aggiungi sale e pepe.
5. **Cuoci gli hash brown.** Quando le patate saranno ben condite con il burro, appiattiscile con una spatola da cucina, in questo modo massimizzerai il contatto con la superficie calda della padella. La padella prescelta non dovrebbe essere più spessa di 1 centimetro. Cuoci il primo lato per 3-4 minuti, dopodiché capovolgi la tua frittella e prosegui la cottura per altri 2-3 minuti. Gli hash brown di patate saranno pronti non appena dorati e croccanti.
6. **Servili.** Trasferisci gli hash brown in un piatto facendoli scivolare dalla padella o sollevandoli con una grossa spatola. Se necessario, tagliali a metà o in quarti. Servili da soli o accompagnandoli con ketchup o salsa piccante. Se preferisci, completa il piatto con uova e bacon per una colazione davvero al top.
7. **Cuoci le patate.** Lava con cura le patate in acqua fredda. Cuocile al forno o in acqua bollente.

Se hai deciso di bollire le patate, disponile in una pentola capiente e coprile con l'acqua fredda. Porta l'acqua a bollore, e poi cuoci le patate fino a renderle tenere. Dovrebbero essere necessari circa 20 minuti.
Se hai deciso di cuocere le patate al forno, forane la buccia con una forchetta per 3-4 volte. Avvolgile nella carta di alluminio o disponile direttamente sul ripiano centrale del forno preriscaldato a 175°C. Le patate richiederanno circa un'ora di cottura.
Se hai delle patate avanzate da una cottura o da un pasto precedenti, usale e prosegui nella preparazione degli hash brown.
8. **Prima di sbucciare le patate, lasciale raffreddare.** Se possibile, lasciale raffreddare a lungo, meglio se un'intera notte in frigorifero. Quando le patate saranno ben fredde, potrai sbucciarle usando un coltellino o un pelapatate.
9. **Grattugia le patate.** Sminuzzale usando una grattugia per verdure o per formaggio. Le patate potranno essere grattugiate facilmente perché la cottura le avrà ammorbidite. A questo punto, puoi proseguire con la ricetta oppure decidere di congelarle per un uso successivo.
Se desideri congelarle, stendile su una teglia rivestita di carta da forno. Riponi la teglia nel congelatore per un paio d'ore, fin quando le patate si saranno congelate, dopodiché trasferiscile in sacchetti per alimenti ed usale come preferisci.
10. **Scalda una padella.** Scalda una padella capiente (preferibilmente in ghisa) su una fiamma medio-alta. Aggiungi il burro in padella e lascialo sciogliere. Quando il burro si sarà sciolto completamente, aggiungi le patate, grattugiate ed asciugate, e mescola per condirle in modo uniforme. Aggiungi sale e pepe.
11. **Cuoci gli hash brown.** Quando le patate saranno ben condite con il burro, appiattiscile con una spatola da cucina, in questo modo massimizzerai il contatto con la superficie calda della padella. La padella prescelta non dovrebbe essere più spessa di 1 centimetro. Cuoci il primo lato per 3-4 minuti, dopodiché capovolgi la tua frittella e prosegui la cottura per altri 2-3 minuti. Gli hash brown di patate saranno pronti non appena dorati e croccanti.
Se stai usando delle patate surgelate preparate in anticipo, puoi cuocerle nello stesso identico modo. Semplicemente, dovrai prolungare la cottura di qualche minuto.
12. **Servili.** Trasferisci gli hash brown in un piatto facendoli scivolare dalla padella o sollevandoli con una grossa spatola. Se necessario, tagliali a metà o in quarti. Servili da soli, o accompagnali alla colazione o alla cena.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Cuocere-gli-Hash-Brown-di-Patate"", ""language"": ""it""}"
Come Fare il Bagno ai Porcellini d'India,"Il tuo porcellino d'India sta diventando un po' puzzolente? Forse è ora di fargli un bagnetto. Non sei  ben certa da dove iniziare? Niente paura: questo articolo ti guiderà attraverso le cose da fare e non fare per lavarlo!
1. **Calma il tuo porcellino d'India prima di lavarlo.** Solitamente non amano l'acqua e potrebbero diventare ansiosi o spaventarsi se li butti direttamente nella vasca. Sii gentile con il tuo porcellino, accarezzalo e parlagli prima di portarlo dove lo laverai.

Se ne hai più di uno, lavali singolarmente. La cosa diventerà più lunga ma sarà più sicura. Potresti non essere in grado di guardare tutti i porcellini allo stesso tempo se li lavi assieme, il che li potrebbe mettere a rischio di farsi del male.
Se il tuo porcellino d'India è spaventato dall'acqua, ci sono alcune opzioni possibili. Puoi comprare una polvere apposita per questi animali e fargli un bagno a secco. La trovi nei negozi di animali. Dopo averne applicato un po' sul manto, strofina il porcellino poi spazzolalo.

Se il tuo porcellino ha solo un paio di macchie (sul sederino ad esempio) puoi usare un panno umido per ripulirlo. Tampona finché non è asciutto prima di rimetterlo in gabbia.
2. **Trova lo  shampoo giusto.** I porcellini d'India hanno una pelle delicata, se usi un detergente sbagliato potresti irritarla o anche farli ammalare. Dovresti utilizzare solo uno shampoo specifico per porcellini, conigli o gattini (lo stesso tipo di detergente insomma.) Non usare quello per bambini o altri animali che sarebbe troppo aggressivo. Puoi acquistare il detergente corretto presso il tuo negozio di animali.Se non sei sicuro sul tipo di shampoo o sei preoccupato che la pelle del tuo porcellino sia particolarmente sensibile, chiama il veterinario. Di sicuro saprà raccomandarti qualcosa.
3. **Scegli la giusta vasca.** Ci sono molte opzioni possibili, ad esempio il lavandino, la vasca da bagno o un secchio. Qualsiasi tu scelga accertati che i lati siano alti abbastanza da impedire al porcellino di saltare fuori.


Usare la Vasca o il Lavandino: se decidi di lavare il tuo porcellino d'India nel lavandino o nella vasca, chiudi con il tappo. Sistema un asciugamano sul fondo in modo che l'animaletto abbia un posto dove aggrapparsi (la porcellana e le zampette non vanno d'accordo.)

Usare un Secchio:  se scegli il secchio mettilo dove puoi comunque bagnare senza problemi (su un asciugamano piegato o all'interno della vasca o della doccia.) Sistema sempre un asciugamano sul fondo del secchio per fornirgli una presa.
4. **Porta il tuo porcellino alla vasca (o dove lo laverai.** ) Ricorda di accarezzarlo gentilmente per calmarlo. Puoi anche trasportarlo dentro una piccola scatola ma accertati di non usarla anche per riportarlo in gabbia a meno che prima tu non la pulisca--sporcherebbe di nuovo il porcellino dopo il bagno.
Tieni a portata di mano qualche ricompensa. Ti aiuteranno a calmare i suoi nervi e renderanno l'esperienza migliore per l'animaletto.
5. **Metti l'acqua nel posto in cui lo lavi (per definizione 'vasca'.** )Dovresti metterne solo un paio di centimetri. L'acqua non deve essere calda per non danneggiare la pelle del porcellino, meglio tiepida.
6. **Sistema il tuo porcellino d'India con gentilezza al centro della vasca.** Lascia che si adatti al suo ambiente umido. Mai lasciarlo solo una volta che l'hai messo nell'acqua perché potrebbe farsi del male.
7. **Versa dell'acqua tiepida sull'animaletto finché il suo corpo non sarà tutto bagnato.** Evita occhi, naso e orecchie. Puoi usare una piccola tazza o aprire il rubinetto ad un flusso leggero tenendolo sotto al getto.
Se il viso del porcellino è particolarmente sporco, puoi strofinarlo gentilmente con un panno umido ma mai passarlo direttamente sotto l'acqua per non provocargli il panico o peggio farlo affogare.
8. **Fagli lo shampoo.** Dovresti versare un po' di shampoo sul dorso dell'animaletto. Strofina pelo e pelle partendo dal retro e salendo verso la testa (ma senza lavargliela.) Continua a strofinarlo finché non crea una bella schiuma sul pelo e sulla pancia.
Il pelo diventerà appiccicoso e lo shampoo dovrebbe fare le bolle.
9. **Sciacqua.** Versa l'acqua tiepida sul porcellino o tienilo sempre sotto il getto leggero. Assicurati che tutta la schiuma sia sparita e che lo shampoo sia stato sciacquato per bene (lo shampoo secco potrebbe irritargli la pelle.)
10. **Sistemalo in un asciugamano.** Avvolgilo in modo che la stoffa assorba la maggior parte dell'umido. Non essere allarmato se trema: è naturale e smetterà appena asciutto.
Quando l'asciugamano è del tutto bagnato, sistemalo in uno nuovo e asciutto finché è solo leggermente umido e non più bagnato.
11. **Spazzola il pelo.** È una cosa molto importante se hai un porcellino a pelo lungo. Dovrai essere sicura che non ci siano nodi perché il pelo annodato è difficile da districare e spesso va tagliato.
12. **Pulisci occhi, naso e orecchie.** Devi essere gentile e farlo solo se sono particolarmente sporchi. Usa un panno umido o del cotone per rimuovere lo sporco che si è raccolto in queste tre parti del muso.
Non premere troppo forte quando gli sfiori gli occhi. Non gli piacerebbe.
13. **Usa  un phon per asciugarlo completamente.** Mettilo alla temperatura più bassa e alla velocità minima. Non tenerlo troppo vicino al porcellino. Continua a spazzolarlo mentre lo asciughi.
14. **Pulisci la sua gabbia** . Una volta lavato, il tuo porcellino d'India dovrebbe tornare alla sua gabbietta pulita. Prima di rimetterlo dentro trova qualcuno al quale affidarlo per giocare o mettilo in una scatola (dalla quale non possa scappare.) Pulisci la gabbia e sistema nuovamente dentro il porcellino.
15. **Dagli una piccola ricompensa una volta finito.** Dopo tutto ha appena avuto un'esperienza piuttosto forte.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Fare-il-Bagno-ai-Porcellini-d%27India"", ""language"": ""it""}"
Come Vedere Nuovamente i Post dei propri Amici su Facebook,"Questo articolo spiega come ricominciare a vedere le pubblicazioni degli utenti che hai smesso di seguire (ma che non hai rimosso dalla lista degli amici) su Facebook.
1. **Apri l'applicazione di Facebook.** L'icona raffigura una ""f"" bianca su sfondo blu e si trova sulla schermata home (iOS) o nel cassetto delle app (Android).
2. **Tocca il pulsante con le tre righe ☰.** Si trova nell'angolo in basso a destra (iPhone e iPad) o nell'angolo in alto a destra (Android) dello schermo.
3. **Scorri verso il basso e seleziona Preferenze della sezione Notizie.** Questa opzione si trova quasi in fondo alla lista.
4. **Premi su Entra di nuovo in contatto con le persone che non segui più.** Questa opzione si trova accanto all'icona di una faccina sorridente rosa. Apparirà la lista degli utenti che hai smesso di seguire .
Non vedrai i profili degli utenti che hai  bloccato o rimosso dalla lista degli amici, solo di quelli che hai smesso di seguire.
5. **Seleziona la foto dell'utente con il quale desideri riconnetterti.** Sotto la sua immagine apparirà la scritta ""Segui già"" e i suoi post inizieranno ad apparire nuovamente nella tua sezione ""Notizie"".
L'utente in questione non riceverà alcuna notifica in merito.
6. **Visita https://www.facebook.com con il browser che preferisci.** Se non hai già effettuato l'accesso su Facebook, inserisci i dati richiesti e clicca su ""Accedi"".
7. **Clicca su ⋯ accanto a ""Sezione notizie"".** Questa opzione si trova in cima alla barra laterale sinistra.
8. **Clicca su Modifica preferenze.** 
9. **Clicca su Entra di nuovo in contatto con le persone e i gruppi che non segui più.** Questa opzione si trova accanto all'icona della faccina sorridente rosa. Apparirà una lista degli utenti che hai smesso di seguire.

Non vedrai i profili degli utenti che hai  bloccato o rimosso dagli amici, solo di quelli che hai smesso di seguire.
Usa il menu a discesa nell'angolo in alto a sinistra della finestra per vedere i gruppi o le pagine (di prodotti, aziende o celebrità) che hai nascosto.
10. **Clicca sulla foto dell'utente che vuoi ricominciare a seguire.** Sotto la sua immagine apparirà la scritta ""Segui già"". D'ora in avanti vedrai i post di questo utente nella tua sezione ""Notizie"".
L'utente in questione non riceverà alcuna notifica in merito.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Vedere-Nuovamente-i-Post-dei-propri-Amici-su-Facebook"", ""language"": ""it""}"
Come Fare la Panna Montata,"Immagina di avere della panna montata fresca, fatta in casa, per farcire le tue torte e altre preparazioni. È più semplice di quello che pensi. In questo articolo troverai delle ricette perfette per preparare una guarnizione leggera e spumosa per i tuoi dessert senza l'uso di conservanti. Una tazza di panna rende due tazze di panna montata.
1. **Raffredda la panna.** Più è fredda, più sarà facile montarla. Preparati a lavorarla non appena tolta dal frigorifero piuttosto che lasciarla sul bancone della cucina per un po' di tempo. Anche la ciotola in cui versi la panna deve essere fredda.
2. **Aggiungi lo zucchero e il sale.** Addolciscila con lo zucchero che preferisci, mentre il sale esalterà il sapore naturale della panna e formerà un piacevole contrasto con lo zucchero. Usa una frusta o un cucchiaio per mescolare il composto.
3. **Monta la panna.** Usa una frusta grande e comincia a lavorarla con un movimento circolare. Cerca di muoverti più velocemente possibile, per consentire all'aria di modificare la consistenza del prodotto e trasformare il liquido in una sostanza soffice e spumosa.

Ci vuole un po' di pratica per imparare a montare la panna a mano in maniera efficace. Devi lavorare abbastanza velocemente, in modo che la panna non si scaldi. Cambia mano se cominci a stancarti.
Usa uno sbattitore elettrico per rendere più semplici le operazioni. Metti la ciotola con la panna sotto una planetaria e lascia che l'elettrodomestico faccia il resto. In alternativa, usa uno sbattitore elettrico manuale.
4. **Controlla che la panna si monti a neve.** Il primo cambiamento che noterai nel liquido è che la frusta o lo sbattitore lasceranno delle linee nella panna. Questo indica che sta diventando più solida e compatta. Continua a lavorarla finché, sollevando la frusta, non riuscirai a formare delle ""montagnole"" semi-solide di panna.

Alcune persone preferiscono una panna più morbida che si espande deliziosamente ai lati delle torte e dei dolci. Altri invece preferiscono una consistenza più soda che mantenga la forma, soprattutto se usata per decorare la superficie di alcuni dessert. Continua a montare la panna fino alla consistenza che desideri.
Smetti di lavorarla prima che si trasformi in burro. Se monti la panna per troppo tempo (cosa che può facilmente accadere, se utilizzi uno sbattitore elettrico) può trasformarsi in burro solido. Se questo dovesse accadere, puoi conservarlo per preparare dei toast dolci alla cannella o un'altra delizia e ricominciare a montare un altro lotto di panna.
5. **Decidi come aromatizzare la panna montata.** Recentemente è diventato molto di moda offrire la panna con una varietà di gusti per completare i piatti a cui si accompagna. La panna montata si presta a questo scopo e puoi utilizzare estratti, cacao, liquori e scorze di agrumi. Scegli la combinazione che meglio si sposa con il tuo dessert. Ecco qualche suggerimento:

Prepara una panna montata al cioccolato aggiungendo un cucchiaio di cacao. È un'ottima guarnizione per le crostate al cioccolato.
Prepara una panna alla vaniglia e bourbon per guarnire una torta di noci pecan. Aggiungi un cucchiaino di estratto di vaniglia e uno di bourbon.
Crea una panna leggera e rinfrescante incorporando un cucchiaio di scorza di limone e poi spalmala sopra un tortino di fragole.
L'estratto di mandorle o di anice arricchisce la panna con un aroma profondo e delicato. È ottima sulle torte di frutti di bosco.
6. **Aromatizza la panna prima di montarla.** Quando sei pronto per lavorarla, toglila dal frigorifero e versala in una ciotola pulita. Aggiungi un pizzico di sale, lo zucchero e l'aroma che hai deciso di utilizzare. Mescola gli ingredienti con una frusta o un cucchiaio.
7. **Monta la panna.** Usa la stessa tecnica descritta nella ricetta classica e lavora la panna finché non forma delle piccole montagnole soffici e sode, secondo i tuoi gusti. Spalmala sulla torta.
8. **Lavora il formaggio cremoso.** Mettilo in una ciotola fredda e lavoralo finché non diventa soffice e spumoso.
9. **Addolcisci la panna.** In una ciotola separata versa la panna, la vaniglia, lo zucchero e il sale. Usa una frusta o un cucchiaio per combinare gli ingredienti.
10. **Monta la panna.** Usa una frusta manuale o uno sbattitore elettrico per montarla a neve. Fermati quando riesci a creare delle piccole montagnole di panna morbida.
11. **Incorpora il formaggio nella panna.** Aggiungilo lentamente e usa la frusta o lo sbattitore per continuare a montare il composto finché non si formano delle montagnole sode.
12. **Usa la crema al formaggio come glassa o decorazione.** Dato che questa preparazione è un po' più soda e densa rispetto alla panna montata tradizionale, puoi usarla tranquillamente come glassa. Questa crema esalta il sapore di una torta di mele tradizionale ed è ottima, se spalmata su un pane alla zucca.
13. **Finito!** ",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Fare-la-Panna-Montata"", ""language"": ""it""}"
Come Disegnare Caricature,"Una caricatura è un ritratto che esagera e distorce l'essenza di una persona o di un oggetto per creare una somiglianza visiva facilmente identificabile, o nella letteratura, una descrizione di una persona tramite l'esagerazione di alcune caratteristiche e la sovra-semplificazione di altre.

Le caricature possono essere oltraggiose o lusinghiere e possono supportare uno scopo politico o essere fatte puramente per intrattenimento. Quelle dei politici sono usate comunemente nelle vignette politiche editoriali, mentre le caricature delle star del cinema si possono trovare spesso nei giornali di intrattenimento..

Il termine deriva dal verbo italiano ""caricare"". Una prima definizione viene fornita dallo scrittore inglese Thomas Browne nella sua opera ""Christian Moral"":
""Expose not thy self by four-footed manners unto monstrous draughts, and Caricatura representations.""

Quando le facce di una persona mostrano una somiglianza con alcuni animali, gli italiani colgono l'occasione per dar vita ad una caricatura..

Quindi, la parola ""caricatura"" significa essenzialmente ""ritratto truccato"". Secondo il maestro di caricature Sam Viviano, il termine si riferisce solo ai ritratti di persone nella vita reale, e non alle montature delle vignette o a personaggi immaginari, i quali non possiedono set oggettivi di caratteristiche fisiognomiche da disegnare come riferimento. Walt Disney d'altra parte, ha identificato i suoi cartoni animati con le caricature, dicendo che la cosa più difficile da fare era trovare la caricatura di un animale che funzionasse meglio di un personaggio dalle caratteristiche umane. Ecco come puoi farne una.
1. **Scegli la persona di cui vuoi fare la caricatura.** 
2. **Prendi le tue matite.** 
3. **Disegna un corpo piccolo con un vestito che la persona che stai disegnando indosserebbe mentre svolge un hobby (es.** per il ballo: un tutù)
4. **Disegna una testa grande, esagerandone la forma.** Per esempio, se la fronte del soggetto è ampia, enfatizzala sproporzionandone i riferimenti canonici. Se invece è stretta in confronto ad una fronte media, disegnala ancora più stretta.
5. **Disegna i capelli.** Se la persona ha i capelli ricci, disegnala con capelli molto ricci, se ha i capelli lunghi, allungaglieli fino alle dita dei piedi.
6. **Disegna gli occhi con colori accesi.** Se la persona ha lunghe ciglia, disegnale enormi.
7. **Disegna il naso.** Puoi farlo molto dritto, grande o piccolo, bitorzoluto o dritto ecc.
8. **Disegna la bocca.** Le labbra sono piuttosto semplici da fare: carnose, sottili, dritte ecc. Se la persona ha dei bei denti, esagera questo aspetto (il fatto che siano ben diritti), se ha dei denti grandi disegna dei denti da cavallo; se ha dei denti bizzarri, falli intersecare. Sbizzarrisciti.
9. **Scegli un soggetto e studialo.** 
10. **Fatti la domanda più importante.** Quali caratteristiche sono le più importanti nella struttura del soggetto? Noti niente della faccia che sia curiosamente largo, stretto, acuto o accattivante?
11. **Disegna il contorno del soggetto e assicurati di prestare particolare attenzione alla forma del viso.** Le linee dovrebbero essere lunghe, lisce e decise. Le caricature hanno lo stile dei cartoni animati e non verranno bene se il tuo tratto è incerto ed esageratamente abbozzato.
12. **Inizia a riempirlo con le caratteristiche principali.** 
13. **Ingrandisci e gioca con le caratteristiche che hai notato durante la tua analisi del soggetto.** Non pensare al realismo, ma continua a basare il disegno su ciò che vedi di fronte a te.
14. **Assicurati di aggiungere dettagli piccoli e minuziosi come capelli, lentiggini e denti.** 
15. **Assicurati di aggiungere elementi attorno alla testa come un cappello.** Questo dovrebbe essere disegnato con linee lisce e sicure.
16. **Confronta il tuo disegno con il soggetto ed esegui correzioni o modifiche, se necessarie.** 
17. **Mostra il tuo disegno al soggetto.** Osserva la sua reazione.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Disegnare-Caricature"", ""language"": ""it""}"
Come Maneggiare un Criceto Senza Farsi Mordere,"I criceti sono piccoli roditori dal pelo soffice e sono animali domestici perfetti; tuttavia, molti di questi, soprattutto i criceti nani più aggressivi, tendono a mordere facilmente. Fortunatamente, questo meccanismo di difesa diventa sempre meno intenso man mano che l'animale inizia a prendere confidenza con l'ambiente che lo circonda. Con le dovute precauzioni e attenzioni, puoi riuscire a prendere in mano il criceto senza che ti morda, purché gli lasci il tempo di ambientarsi e lo addestri a non farlo.
1. **Lavati le mani.** Prima di tentare di afferrarlo, è importante che le mani siano pulite; se rilasciano degli odori, come quelli di cibo, cosmetici o qualsiasi altra fragranza, il criceto è più propenso a mordere. Inoltre, lavandole prima di tenere in mano l'animaletto, lo proteggi da possibili germi.
2. **Non avvicinarti di soppiatto.** Il criceto diventa aggressivo quando si spaventa, ma evitando di renderlo ansioso, ti puoi risparmiare dei morsi. Quando vuoi prenderlo in mano devi assicurarti che ti veda; mostragli le mani e lascia che le annusi prima di cercare di sollevarlo.
3. **Attiralo sulla mano con un dolcetto.** Se ti limiti a infilare una mano direttamente nella gabbia e a prendere l'animale, questo probabilmente si mette sulla difensiva; dovresti invece fare in modo che sia lui a venire da te. Tieni in mano dei bocconcini gustosi (come dei semi di girasole) e lascia che il criceto li prenda; con un secondo dolcetto cerca di convincerlo a camminare sul palmo aperto dell'altra mano e poi toglila dalla gabbia.
I criceti non hanno una buona vista, evita pertanto di tenere i bocconcini tra le dita, altrimenti potrebbe confondersi e mordere i polpastrelli anziché il cibo.
4. **Afferra il piccolo roditore con entrambe le mani.** Se vuoi che rimanga calmo, devi tenerlo in maniera appropriata. Con le dita di una mano avvolgilo delicatamente sotto la pancia, mentre l'altra dovrebbe sostenergli il posteriore; usa sempre entrambe le mani quando lo afferri.
5. **Usa una paletta per trasferirlo.** I criceti si mettono molto sulla difensiva quando vengono tolti dalla gabbia; per evitare che il tuo piccolo amico ti morda, puoi farlo uscire dal recinto utilizzando un mestolo o una paletta invece delle mani. Questo metodo è particolarmente utile quando devi spostarlo dalla gabbia velocemente; puoi acquistare uno strumento adatto allo scopo presso i negozi per animali oppure puoi tagliare a metà una bottiglia di plastica da due litri per creare una paletta artigianale.
6. **Lascialo solo per alcuni giorni.** Ogni volta che un criceto viene trasferito in un nuovo ambiente, prova ansia e paura. Appena lo porti a casa, concedigli alcuni giorni di tempo per adattarsi; non prenderlo in mano in questa fase. Quando si sente a proprio agio e si è ambientato, diventa meno aggressivo ed è più propenso all'addestramento e alle interazioni con le persone.
7. **Parlagli.** Questo animale è piuttosto ipermetrope, ciò significa che ha difficoltà a vedere le cose vicine; tuttavia, per compensare tale difetto visivo, ha un udito eccezionale. Se vuoi aiutarlo ad abituarsi alla tua presenza, lascia che prenda familiarità con la tua voce; metti un po' di musica e canta vicino alla gabbia, parla al telefono quando sei nella stessa stanza o limitati a parlare direttamente al criceto.
8. **Fai in modo che si abitui al tuo odore.** Oltre a un udito incredibile, il criceto compensa il difetto visivo con un forte senso dell'olfatto. Un altro modo per consentirgli di prendere familiarità con te è fargli sentire il tuo odore; è sufficiente che tu ti sieda accanto alla gabbia per un po' ogni giorno o che metta vicino un cestino di panni sporchi.
9. **Imposta un orario.** Definisci un momento specifico per stare con lui; il criceto è un animale notturno, vale a dire che dorme durante il giorno e resta sveglio la notte. Scegli un'ora serale quando è sveglio e impegnati a rispettare ogni giorno questo appuntamento in cui trascorri del tempo con il roditore; se sei costante per circa due settimane, al termine non dovresti avere difficoltà a maneggiare un criceto addomesticato e gentile.
10. **Indossa i guanti.** Se devi prenderlo in mano prima di addestrarlo, non dimenticare di mettere i guanti per la tua sicurezza; va bene un tipo qualsiasi, da quelli monouso, a quelli per i piatti o quelli invernali.
11. **Mettiti in un luogo tranquillo.** Una volta tolto il criceto dalla gabbia, mettilo in uno spazio silenzioso; scegline uno piccolo, dove non possa nascondersi e dove non ci sia nulla che possa ferirlo, in genere il bagno è perfetto.
12. **Interagisci con il tuo piccolo amico.** Appoggialo sul tuo grembo e lascia che cammini su di te; relazionati con lui facendo lenti movimenti delicati. È importante evitare che si senta ansioso e quindi aggressivo; ogni volta che giochi con lui devi muoverti lentamente e in maniera armoniosa.
13. **Soffiagli sul muso.** Quando ti accorgi che sta per morderti, puoi insegnargli a non farlo soffiandogli sul muso; un rapido soffio può dissuaderlo dalle sue intenzioni aggressive ed è in grado di fargli capire che mordere è un comportamento sbagliato.
14. **Prestagli regolarmente delle attenzioni.** Ogni sera, all'ora designata, toglilo dalla gabbia e interagisci con lui per 10-20 minuti; al termine, rimettilo nella gabbia. Rispetta questo appuntamento per due settimane.
15. **Sii paziente.** Se mantieni l'impegno con il tuo piccolo amico e trascorri con lui del tempo di qualità, alla fine è ben addestrato e non dovrebbe più mordere; tuttavia, ci vuole pazienza, perché è un processo che non si conclude in una notte. Se ti senti frustrato, probabilmente trasmetti questa emozione al criceto; mantieni invece la calma e vedrai che anche l'animale resta tranquillo.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Maneggiare-un-Criceto-Senza-Farsi-Mordere"", ""language"": ""it""}"
Come Prendersi Cura di Pelle e Capelli Curando Innanzitutto la Salute Mentale,"Le condizioni della tua pelle e dei tuoi capelli ti preoccupano? Te ne prendi cura in tutti i modi possibili e immaginabili, eppure soffri di macchie, occhiaie e caduta di capelli. Hai mai pensato alla possibilità che esista una correlazione con la tua salute mentale? Proprio così: la salute dell'epidermide può essere intrinsecamente relazionata a quella della mente. Prenderti cura della psiche può rendere più sani sia i capelli sia la cute.
1. **Non perdere il controllo in preda alla rabbia.** L'ira può influire parecchio sulla salute dell'epidermide e farla invecchiare. Impara a controllarti non appena la rabbia ti assale. Fai un respiro profondo e prova a rilassarti. Sii paziente. Cerca di capire che è stato solo un incidente e che presto tutto tornerà alla normalità. Ricorda che è soltanto uno stato passeggero. Controllati e pensa alla pelle.
2. **Non restare sveglio fino a tardi.** In alcuni casi fare le ore piccole può avere conseguenze devastanti per la pelle: invecchiamento precoce, rughe, macchie scure e così via. Cerca quindi di finire di lavorare presto e dormire per almeno sette ore a notte.
3. **Non farti prendere eccessivamente dall'ansia.** La tensione può essere estremamente nociva per la salute di pelle e capelli. L'ansia e le preoccupazioni possono far cadere i capelli a causa di una reazione ormonale, quindi non stare in apprensione e affronta la vita con ottimismo.
4. **Fai regolarmente attività fisica.** Gioverà al corpo in generale, ma anche alla pelle e ai capelli. L'esercizio regolare favorisce una corretta circolazione sanguigna, migliorando lo stato dell'epidermide. Allenati per almeno mezz'ora al giorno.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Prendersi-Cura-di-Pelle-e-Capelli-Curando-Innanzitutto-la-Salute-Mentale"", ""language"": ""it""}"
Come Stimolare la Crescita delle Gengive,"La necessità di stimolare la crescita gengivale può essere dovuta a molteplici ragioni. Se le tue gengive hanno iniziato a ritirarsi, è possibile che tu soffra di periodontite, un'infiammazione che può distruggere ossa e tessuti dentali. Oltre a mantenere una buona igiene orale, esistono diversi metodi casalinghi per stimolare la crescita delle gengive, anche se ricorda che hanno un riscontro scientifico limitato. Provali con attenzione, inoltre ricorda che non possono sostituire lo spazzolino, il filo interdentale e le visite regolari dal dentista.
1. **Mescola 3 cucchiai di bicarbonato di sodio e 1 cucchiaino di acqua in una tazzina.** Mescola bene e continua ad aggiungere dell'acqua fino a ottenere un composto pastoso. L'acqua è fondamentale perché il bicarbonato da solo è troppo aggressivo per denti e gengive .
Puoi anche sostituire l'acqua con l'olio d'oliva .
2. **Applica il composto sulle gengive.** Immergi un dito nella miscela e appoggialo all'attaccatura delle gengive. Massaggiale delicatamente con le dita facendo piccoli movimenti circolari. Puoi applicarlo anche con uno spazzolino morbido.

Massaggia per 2 minuti.
Applica il composto 2-3 volte a settimana .
Se noti che le gengive si irritano ancora di più, smetti di usare questa miscela.
3. **Prepara una miscela a base di erbe.** Mescola curcuma in polvere e acqua, quindi applica il composto sulle gengive con uno spazzolino morbido. Se dovesse essere troppo aggressivo, usa le dita. Lascia agire la miscela per qualche minuto, quindi risciacqua .

Puoi applicare anche delle foglie di salvia sminuzzate o un pizzico di salvia essiccata. Lasciala agire sulle gengive per 2-3 minuti, quindi risciacqua la bocca.
La curcuma e la salvia hanno entrambe proprietà antinfiammatorie. La prima, in particolare, aiuta a combattere i batteri e ad attenuare l'infiammazione.
4. **Compra dell'olio d'oliva ozonizzato, sottoposto cioè a un trattamento che lo ha reso più efficace per combattere i batteri e i microrganismi all'interno del cavo orale.** Questo processo altera la consistenza e il colore dell'olio, trasformandolo in un gel bianco. È reperibile online e in erboristeria .

È stato dimostrato che l'olio d'oliva ozonizzato attenua le lesioni gengivali, e i sintomi della periodontite .
Tienilo in frigo o a temperatura ambiente, protetto dal sole.
Molti hanno riscontrato risultati positivi con questo trattamento, ma l'unico modo per curare davvero la recessione gengivale è fare un trattamento odontologico.
5. ** Spazzolati i denti** Finito di spazzolare, passa il  filo interdentale su ogni dente per eliminare placca e residui. L'olio d'oliva è più efficace quando la bocca viene preparata prima dell'applicazione.
Cerca di non spazzolare troppo energicamente prima di applicare l'olio.
6. **Applica l'olio sulle gengive con le dita o lo spazzolino.** Massaggialo per 10 minuti . Terminata l'applicazione, non mangiare, fare risciacqui o bere per 30 minuti; in questo modo la sua azione sarà ancora più efficace.

Puoi anche spazzolare i denti con l'olio.
Se di recente hai avuto un infarto, sei incinta, soffri di ipertiroidismo, hai un'intossicazione alcolica o un'emorragia che interessa un organo, non usare l'olio d'oliva ozonizzato .
Leggi le istruzioni riportate sulla confezione per sapere con quale frequenza applicarlo.
7. **Versa un cucchiaio di olio in bocca.** La tecnica dell'oil pulling viene usata per eliminare tossine e impurità dal cavo orale. È possibile utilizzare olio di cocco, di semi di girasole, di sesamo o di palma. L'olio di cocco è il più diffuso, ma sotto i 24 °C ha una consistenza solida, quindi può essere difficile fare i risciacqui. Prova a mescolarlo con un altro degli oli elencati per facilitarne l'uso .

I bambini e gli adolescenti (5-15 anni) dovrebbero usarne solo un cucchiaino .
L'olio di sesamo viene preferito nella cultura indiana. Oltre a essere ricco di antiossidanti, si crede sia efficace per rafforzare denti e gengive .
8. **Fai risciacqui con l'olio per 10-15 minuti.** L'olio si assottiglierà e diventerà bianco latte. Il movimento eseguito con il risciacquo aiuta ad attivare gli enzimi e a eliminare le tossine. Non ingerirlo, perché contiene batteri e tossine .

Se non riesci a fare risciacqui per 10-15 minuti al giorno, inizia calcolando 5 minuti e procedi con gradualità.
Ti conviene eseguire questo trattamento non appena ti alzi, prima di fare colazione.
9. **Spazzola i denti.** Sputato l'olio, lavati i denti come al solito e risciacqua la bocca con l'acqua. Questa tecnica non deve sostituire le tradizionali tecniche di igiene orale, ma integrarle .

L'oil pulling ha la stessa efficacia dei collutori che trovi in commercio, infatti combatte alitosi e placca, il cui accumulo causa la gengivite (infiammazione dei tessuti gengivali) .
Se fai questo trattamento quotidianamente, gli accumuli di placca dovrebbero ridursi nel giro di 10 giorni.
L'Associazione Dentistica Americana non raccomanda questa tecnica, ma viene usata da secoli per la cura di denti e gengive. Pur provandola, è sempre meglio andare dal dentista per trattare la recessione gengivale.
10. **Informati sulle cause della recessione gengivale.** Ci sono molti fattori che possono spingere le gengive a ritirarsi. Il tuo dentista può aiutarti a identificare eventuali fattori di rischio. Cause tipiche di gengive sfuggente includono:

Malattie alle gengive.
Utilizzare uno spazzolino dalle setole troppo dure.
Essere nato con gengive naturalmente sottili o deboli.
Fumare o masticare il tabacco.
Un trauma al tessuto gengivale.
11. **Lavati i denti 2 volte al giorno con uno spazzolino dalle setole morbide.** Spazzolali delicatamente tenendo lo spazzolino a un angolo di 45° rispetto alle gengive. Fai brevi movimenti avanti e indietro. . Poi esegui dei movimenti verticali ""tirando"" la superficie della gengiva verso il dente. Un buon massaggio gengivale associato a una tecnica di spazzolamento che stimola la crescita delle gengive verso l'area della masticazione è il segreto per prevenire la recessione gengivale.

Assicurati di spazzolare tutte le superfici dei denti.
Lo spazzolino va sostituito ogni 3-4 mesi (o anche prima se le setole iniziano a perdere colore e ad aprirsi).
Finito di spazzolare i denti, passa alla lingua.
12. **Usa il filo interdentale tutti i giorni per eliminare la placca che non può essere rimossa con il solo spazzolino.** Taglia circa 40 cm di filo interdentale e avvolgilo intorno alle dita medie. Per passarlo nel punto di attaccatura fra il dente e la gengiva, forma una C. Procedi con delicatezza e non ""schioccare"" ma le gengive con il filo interdentale .
Puoi usare il filo interdentale, uno scovolino interdentale o una forcella tendifilo. Chiedi al dentista qual è lo strumento più indicato per le tue esigenze.
13. **Vai regolarmente dal dentista.** La frequenza delle visite dipende dallo stato in cui si trovano denti e gengive. La maggior parte degli adulti deve andarci almeno una volta all'anno, in modo da prevenire eventuali disturbi e prendersi cura della propria igiene orale.
14. **Rivolgiti a uno specialista.** Se il tuo dentista pensa che tu debba sottoporti a trattamenti più specifici, dovresti andare da un professionista esperto di terapie e procedure chirurgiche mirate a favorire la crescita gengivale. Ricorda solo che sono costose e invasive.
La detartrasi, la levigatura delle radici e l'innesto gengivale sono alcuni dei possibili trattamenti. Sarà lo specialista a decidere quale fa al caso tuo .",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Stimolare-la-Crescita-delle-Gengive"", ""language"": ""it""}"
Come Dimenticare un Ragazzo che ti ha Tradita,"È già abbastanza difficile lasciarsi alle spalle una separazione. Ma quando stai cercando di dimenticare un ragazzo che ti ha tradita, è ancora più dura.
Scoprire che il tuo fidanzato ti ha tradita può essere uno dei dolori più lancinanti che si possono immaginare. Usa questa guida come aiuto per lasciarti il passato alle spalle.
1. **Affrontalo faccia a faccia.** Lasciarsi per telefono, messaggio, lettera o e-mail non aiuta a chiarire le cose. Devi essere assolutamente sicura che ti stia tradendo. Digli come ti fa sentire. Tira fuori tutto, non importa quanto ci metterai. Non c'è altro modo per capire che hai chiuso un capitolo della tua vita.
2. **Guardati allo specchio.** Ripetiti che sei bellissima e intelligente, e che quel traditore non ti merita. Non merita il tuo tempo, le tue energie o i tuoi pensieri. Ti ha tradito perché non era abbastanza sicuro di se stesso.
3. **Esci con le amiche.** Fai qualcosa di nuovo. Distraiti dal dolore. Farà comunque male per un po', ma almeno non ti consumerà.
4. **Viziati.** Vai in una spa o a fare un viaggio, oppure coccolati a casa. Mangia il tuo cioccolato preferito. Fatti una manicure. Qualsiasi cosa ti faccia sentire meglio.
5. **Prometti a te stessa che imparerai dai tuoi errori.** Guarda indietro e cerca ogni avvisaglia o segnale che hai ignorato e che poteva dimostrare il suo tradimento. Prometti a te stessa che non ti farai ingannare di nuovo, e di cercare un ragazzo a cui importi abbastanza di te da essere fedele.
6. **Non generalizzare.** Solo perché un ragazzo ti ha tradita, non vuol dire che lo faranno tutti.
7. **Non colpevolizzarti, invece ripetiti che sei bellissima e che lui ha fatto un grandissimo errore perdendoti.** 
8. **Lascialo andare, e accetta il fatto che ti abbia tradita, se rimani con lui c'è la possibilità che ti tradisca ancora.** 
9. **Sorridi e vivi la vita appieno.** 
10. **Non chiudere il tuo cuore, stai solo più attenta ai ragazzi ma fai un tentativo quando sei sicura che un altro ragazzo sia sincero.** 
11. **Diventa irresistibile, qualsiasi cosa significhi per te.** Quando ti vedrà rimpiangerà amaramente di averti tradito e tu saprai quanto lui sia idiota.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Dimenticare-un-Ragazzo-che-ti-ha-Tradita"", ""language"": ""it""}"
Come Trattare il Morso della Formica di Fuoco,"Le punture delle formiche di fuoco possono essere dolorose e irritare la pelle, ma molte persone non hanno bisogno di ricevere trattamenti medici per la loro cura. Fortunatamente, esistono alcuni rimedi che puoi adottare per alleviare il dolore, il prurito e accelerare il più possibile la guarigione. Tuttavia, in rari casi si sviluppa un'allergia ai morsi di questi insetti. Abbiamo raccolto una serie di risposte alle domande più frequenti sulle ferite provocate dalle formiche di fuoco.
1. **Applica una compressa fredda a intervalli di 20 minuti.** Questo rimedio aiuta a ridurre il gonfiore. Tieni la compressa sulla zona colpita per 20 minuti, poi rimuovila e lascia riposare la ferita per altri 20 minuti. Ripeti il trattamento finché la pelle non si sarà sgonfiata e non proverai sollievo.
Puoi realizzare una compressa fredda riempiendo un sacchetto di plastica con cubetti di ghiaccio. Bagna un asciugamano sotto l'acqua fredda, poi avvolgilo intorno al ghiaccio e premilo direttamente contro la pelle.
2. **Usa una crema a base di idrocortisone per alleviare il prurito.** Acquista in farmacia una pomata da banco con questo principio attivo. Spalmane un po' sulla pelle nel punto in cui sei stato morso, in modo da alleviare l'irritazione e il prurito durante la guarigione.
Puoi trattare il prurito anche con una lozione alla calamina.
3. **Prova a spalmare sulla ferita una pasta a base di bicarbonato di sodio e acqua.** Si tratta di un rimedio casalingo che può funzionare per ridurre il prurito, il gonfiore e l'arrossamento. Mescola bicarbonato e acqua in parti uguali per formare una pasta, poi applicala più volte al giorno sul morso, fino al miglioramento dei sintomi.
4. **Prendi un antistaminico orale per alleviare il prurito.** Tutti i farmaci di questo tipo, usati per curare le allergie, possono ridurre la sensazione di prurito. Prendi una pillola ogni 8-12 ore, in base alle tue necessità.
5. **La sensazione di dolore e bruciore iniziale dura circa 10 minuti.** Quando vieni morso da una formica di fuoco, sentirai un dolore simile alla puntura di un'ape, ma meno intenso. Il dolore svanisce da solo e in seguito si presenta il prurito, che può durare per settimane.
È normale che l'area colpita continui a gonfiarsi durante le seguenti 24 ore.
6. **Si formerà una pustola simile a un brufolo entro 24 ore, che scomparirà dopo 3 giorni.** Nella maggior parte dei casi, le pustole si seccano completamente dopo alcune settimane e possono lasciare una cicatrice marrone che resterà per alcuni mesi o più a lungo.
Non preoccuparti se il morso diventa rosso dopo la formazione della pustola. È normale e non indica la presenza di un'infezione.
7. **No, evita di bucare la pustola che si forma al centro della ferita.** Se lo facessi, rischieresti di contrarre un'infezione. Evita anche di grattarti, perché potresti romperla accidentalmente ed esporti al rischio di infezioni.

Se la vescica si rompe, pulisci bene la zona con acqua calda e sapone, facendo attenzione ai sintomi di infezione. Puoi anche applicare un unguento antibiotico su tutte le ferite aperte. Puoi acquistare farmaci da banco di questo tipo in tutte le farmacie.
Se la pelle in quella zona cambia colore o inizia a secernere pus, può essere infetta. In quel caso, cerca cure mediche immediate.
8. **Perché questi insetti iniettano veleno nella pelle.** Le formiche di fuoco usano le mandibole per attaccarsi alla pelle, poi ti pungono e iniettano il veleno. È questo che provoca l'iniziale sensazione di bruciore e il gonfiore che ne segue.
I morsi delle formiche di fuoco di solito provocano più dolore e gonfiore d'estate, quando questi insetti hanno più veleno.
9. **È molto raro, ma è possibile.** I sintomi dell'allergia ai morsi di questi insetti includono orticaria, prurito e gonfiore in zone diverse rispetto a quella del morso, oltre a nausea, vomito, diarrea, costrizione al petto, difficoltà respiratorie, gonfiore della gola, della lingua e delle labbra o difficoltà a deglutire. Se noti uno qualsiasi di questi sintomi dopo che sei stato punto, recati subito al pronto soccorso o in ospedale.

I sintomi di una reazione allergica di solito si presentano entro 30-40 minuti dalla puntura.
Nei casi più gravi, le persone allergiche possono andare in shock anafilattico, rischiando vertigini, mancamenti e arresti cardiaci se non vengono curate immediatamente.
Se sai di essere allergico alle punture delle formiche di fuoco (o delle api), potresti portare con te un autoiniettore di epinefrina, nota comunemente come epi-pen. Iniettati da solo il farmaco o chiedi aiuto a un amico, poi recati in ospedale.
10. **Se noti la presenza di formiche di fuoco sul tuo corpo, spostati dal punto in cui ti trovi.** La maggior parte delle punture avviene quando una persona calpesta o si siede per sbaglio sul formicaio, disturbando centinaia di migliaia di esemplari, pronti a difendere la propria casa. Se inizi a vedere formiche di fuoco che ti camminano addosso, devi immediatamente alzarti e allontanarti il prima possibile.
Se hai la sensazione che una formica di fuoco ti abbia morso, allontanati subito per evitare che altri esemplari salgano su di te e continuino ad attaccarti.
11. **Elimina tutte le formiche dalla pelle.** Questi insetti si attaccano al tuo corpo con le mandibole prima di pungerti. Staccale rapidamente con la mano o con uno straccio, in modo che non abbiano il tempo di morderti.

Saltare nell'acqua o bagnare le formiche con l'acqua corrente non basterà a staccarle dalla pelle, se hanno già fatto presa con le mandibole.

Se esiste la possibilità che altre formiche si siano introdotte sotto i tuoi vestiti, cambiati subito.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Trattare-il-Morso-della-Formica-di-Fuoco"", ""language"": ""it""}"
Come Togliere gli Emblemi dalle Auto,"Ogni auto esce dal magazzino del concessionario con degli emblemi. La maggior parte di essi consiste nella marca, modello, allestimento ed, eventualmente, il logo della concessionaria. Le auto più vecchie presentano gli emblemi direttamente inseriti nella lamiera con dei fori, ma oggi, per la maggior parte, vengono attaccati con un forte adesivo che non danneggia la vernice. Per rimuovere in modo sicuro gli stemmi dalle auto devi fare ben più che tirarli via. Questo articolo ti indica come rimuoverli in modo da ottenere un aspetto pulito e liscio. Continua a leggere.
1. **Riscalda l’emblema con un asciugacapelli o una pistola termica.** Dirigi il calore sullo stemma tenendolo a diversi centimetri dalla vettura. Diffondi il calore su tutta l’area e concentrati sulle diverse zone dell’emblema, in modo che il getto non sia rivolto su un punto solo per più di pochi secondi alla volta.
2. **Solleva l'emblema staccandolo dalla superficie della vettura con una spatola di plastica.** Fai scorrere la spatola dietro un angolo dello stemma e comincia a tirarlo verso di te. Continua a farla scorrere sotto lo stemma finché si stacca completamente. Puoi fare questa operazione mentre lo riscaldi, o subito dopo. Se vedi che non si muove, scalda maggiormente la zona e riprova.
3. **Togli l'emblema e lascia che l’adesivo rimasto sulla vernice si raffreddi.** Controllalo assieme alla superficie della vettura finché non scotta più e riesci a toccarlo. Con le dita tira via il più possibile i grandi grumi di adesivo.
4. **Strofina la mano e le dita sopra l'adesivo residuo per allentarlo.** Fai passare le dita attraverso l'adesivo ed esercita una pressione decisa per cercare di toglierlo. In questo modo non si toglie tutto il collante, ma la maggior parte verrà comunque eliminata.
5. **Applica un prodotto specifico per rimuovere l’adesivo e usa un asciugamano di cotone per togliere i residui.** Prima di utilizzarlo, però, fai una prova in un angolo nascosto della carrozzeria, per assicurarti che sia sicuro da usare sulle superfici verniciate. Se non danneggia la vernice dell’auto, versa il prodotto su un asciugamano e strofina energicamente sulla colla finché sparisce completamente.
6. **Finito.** ",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Togliere-gli-Emblemi-dalle-Auto"", ""language"": ""it""}"
Come Conservare le Barbabietole Crude,"La barbabietola è una pianta a ciclo biennale, la cui radice è nutriente, versatile e ricca di antiossidanti. Conservare le barbabietole è piuttosto facile, sopratutto in frigorifero. Se esegui tutti i passaggi nel modo giusto, le tue barbabietole dureranno per settimane o addirittura per mesi.
1. **Scegli le barbabietole con le foglie più fresche e scarta quelle con le foglie appassite.** Se desideri conservarle e che si mantengano fresche, devi effettuare una scelta oculata al momento dell'acquisto. Le foglie che spuntano dalla radice sono il miglior indicatore della freschezza delle barbabietole. Se sono avvizzite, con buona probabilità la barbabietola non è fresca, quindi scegline un'altra.
Se sei il fortunato possessore di un orto, puoi aspettare a raccogliere le barbabietole fino all'inizio dell'inverno, anche dopo la prima gelata, a patto che di notte la temperatura non scenda sotto i 4 °C. Dopo averle raccolte, trasferiscile subito in un luogo freddo, evitando di lasciarle esposte al sole.
2. **Scarta le barbabietole che hanno delle imperfezioni evidenti.** La buccia delle barbabietole deve essere integra, così come la parte terminale assottigliata. Il colore della buccia dipende dalla varietà di barbabietola, per esempio la barbabietola dorata deve avere la buccia di colore marrone scuro.
3. **Assicurati che le barbabietole siano sode al tatto.** Se sono molli, significa che stanno andando a male, quindi vanno scartate. Se alcune delle barbabietole che hai acquistato o raccolto hanno una consistenza molliccia, purtroppo la cosa migliore da fare è gettarle via.
4. **Taglia le foglie e i gambi.** Dato che estraggono umidità dalla radice, è meglio rimuoverle subito per garantire una maggiore durata delle barbabietole. Prima di prepararle per la conservazione, rimuovi le foglie con il coltello lasciando solo i primi 3-5 cm dei gambi delle foglie attaccati alla radice. Lascia intatta la codina finale della barbabietola.
Le foglie della barbabietola sono commestibili, quindi non gettarle via. Hanno un ottimo sapore e puoi cucinarle facilmente come se fossero degli spinaci. Se non le usi subito, puoi conservarle in frigorifero per 2-3 giorni. Dato che tendono ad appassire piuttosto velocemente, vanno conservate in separata sede rispetto alla radice.
5. **Elimina la terra dalle barbabietole.** Dato che crescono nel sottosuolo, saranno ricoperte di terra. Puliscile senza bagnarle, altrimenti deperiranno più rapidamente. Basta spolverarle delicatamente con le dita.
Se non vuoi rinunciare a lavare le barbabietole, assicurati di asciugarle bene.
6. **Conserva le barbabietole crude, all'asciutto.** Come abbiamo detto, l'umidità contribuisce al deperimento delle barbabietole, quindi è importante che rimangano asciutte. Inoltre, è meglio conservarle crude, dato che cotte non dureranno altrettanto a lungo.
7. **Riponi le barbabietole in un sacchetto di plastica traforato.** Tenendole in un sacchetto eviterai che si disidratino diventando molli e raggrinzite. Pratica dei piccoli fori nel sacchetto di plastica da cui possa fuoriuscire l'umidità.
8. **Riponi il sacchetto nel cassetto delle verdure.** È il luogo più adatto per mantenere fresche le barbabietole e gli altri ortaggi. Se nel cassetto delle verdure non c'è abbastanza spazio, puoi riporle su un ripiano del frigorifero.
9. **Controlla periodicamente che le barbabietole siano ancora sode.** Se le conservi per un periodo troppo lungo o in modo inappropriato, le barbabietole diventeranno molli. Di tanto in tanto esaminale per assicurarti che siano ancora sode e in buone condizioni.
Conservandole in frigorifero nel modo corretto, le barbabietole possono durare da 1 a 3 mesi. Di tanto in tanto è meglio controllare che non si stiano ammorbidendo.
10. **Conserva le barbabietole in cantina se non puoi usare il frigorifero.** Conservarle in frigorifero è semplice ed efficace, ma all'occorrenza puoi riporle in cantina o in un altro luogo dove possano rimanere al freddo e al riparo dall'umidità. In questo caso andranno riposte in un sacchetto di plastica o in una borsa frigo.
Puoi preservare la freschezza delle barbabietole sotterrandole nella torba, nella sabbia o nella segatura. Per ottenere un buon risultato, la temperatura dovrebbe essere compresa tra 0 e 4 °C, abbinata a un alto tasso di umidità (intorno al 95%).",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Conservare-le-Barbabietole-Crude"", ""language"": ""it""}"
Come Vincere la Paura di Sposarsi,"Nonostante la società occidentale abbia assistito a cambiamenti radicali negli ultimi anni e i valori abbiano subito una vera rivoluzione, il matrimonio continua a essere una istituzione. Il fatto che la gente continui a sposarsi nonostante i dubbi e i timori che precedono il grande passo ne è la prova. È normale avere paura di sposarsi: è una decisione importante che condizionerà il resto della propria vita. Pensarci bene ti aiuterà a farlo al momento giusto, con la persona giusta e nel posto giusto. Valutare razionalmente la possibilità di convolare a nozze ti aiuterà anche a gestire meglio la decisione. Se non riesci a individuare l'origine della tua paura, le tecniche che generalmente vengono usate per superare le fobie possono andare in tuo soccorso.
1. **Ripensa alle tue vecchie relazioni fallite.** Come o perché sono finite? Considera gli errori che hai commesso per farle vacillare o se l'insuccesso è stato condizionato soprattutto dall'altra persona. Forse non eri disposto a scendere a compromessi o a sacrificarti . Cerca di apportare dei cambiamenti alla tua relazione attuale per diventare un partner più presente e affettuoso, ma anche per capire a che cosa dovresti rinunciare affinché funzioni.

Per esempio, se hai perso qualcuno perché non eri emotivamente presente, cerca di trascorrere meno tempo in ufficio e più tempo a casa.
Se la tua partner non commette gli stessi errori che hanno causato la fine di relazioni precedenti, questo dovrebbe essere confortante.
2. **Valuta se la tua partner è veramente ""quella giusta"".** Capire se hai trovato la persona giusta ha molto a che vedere con la stima e il rispetto che nutri nei suoi confronti. Considera seriamente se continuerai a rispettarla nonostante gli inevitabili cambiamenti futuri. Conoscere le sue aspirazioni può aiutarti molto a determinarlo.

Per quale ragione potresti smettere di rispettare la tua partner? Magari non potresti stare con una persona che tende ad alzare troppo il gomito, che ha le mani bucate o che tratta male i suoi amici. Hai già problemi con la tua partner per questi motivi?
Pensa allo sviluppo e all'evoluzione del vostro rapporto. In che maniera la tua partner ha affrontato i conflitti o altri problemi finora? Può il suo comportamento darti delle indicazioni sul rispetto che ha nei tuoi confronti, sulla sua flessibilità e sulla sua capacità di scendere a patti (nel passato, nel presente e in futuro)?
3. **Pensa ai tuoi impegni a lungo termine.** Il percorso professionale che hai scelto si svilupperà in futuro? Stai pagando la macchina a rate? Possiedi una casa, paghi un affitto mensile o hai stipulato un contratto superiore a un anno? Agitarsi di fronte all'obbligo di assumersi tutta una serie di impegni duraturi è una reazione molto comune tra chi ha paura di sposarsi. Se vuoi convolare a nozze, dovresti assumerti altri impegni a lunga scadenza (come quelli nominati poco prima) per abituarti all'idea.
4. **Considera il tuo grado di impegno attuale.** Esistono due tipi di impegno: dedizione e costrizione . Se il tuo impegno si basa sulla dedizione, questo significa che immagini di invecchiare con la tua partner, di lavorare insieme a lei (come una squadra) e non riesci a vederti con nessun altro . Se il tuo impegno è determinato da obblighi, significa che ti senti costretto a stare con questa persona a causa di pressioni interne o esterne (figli, condivisione di proprietà, famiglia o un senso di imposizione); a volte pensi a come sarebbe mettere fine al rapporto, ma lo trovi troppo difficile, ti sembra di essere arrivato troppo lontano per concluderlo o temi di non poterti rifare una vita .

Ricorda che tutte le relazioni acquisiscono degli obblighi nel tempo. Valuta la possibilità che tali limiti diventino molto più pesanti rispetto alla tua volontà di dedicarti al rapporto .
Se ti sembra che gli obblighi siano aumentati, ma la tua dedizione personale è diminuita, considera se è possibile attenuare questo senso di costrizione e migliorare invece il tuo attaccamento .
5. **Impara a coltivare un maggiore impegno.** Pur sentendoti completamente dedito alla relazione, forse ti stai chiedendo come mantenere questo attaccamento a lungo termine o temi che svanisca. Forse pensi addirittura che la tua voglia di impegnarti abbia iniziato a scemare. Puoi fare diverse azioni per essere più dedito nei confronti della tua partner .


Investi nella relazione. Ricorda che i momenti difficili sono passeggeri. Impegnati a lottare le difficoltà con la tua partner (ce ne saranno inevitabilmente alcune) per rafforzare il legame. Presto ritornerà il sereno .

Ricorda che una relazione non è una gara. Forse pensi di fare più della tua partner e di impegnarti più di lei per il bene del rapporto. Il problema è che non sai esattamente quello che fa lei durante il giorno, sei consapevole soltanto dei tuoi sforzi. Invece di fare a gara a chi ama di più, concentrati sulle azioni positive compiute dalla tua partner e pensa a come puoi renderla felice .

Corri dei rischi. Non reprimere le tue emozioni perché temi che non funzionerà. Provare a proteggerti in questo modo non farebbe altro che danneggiare la relazione, creando una profezia che si avvera da sola. Parti dall'idea che andrà tutto bene, sii aperto e onesto con la tua partner e lavora sodo per rafforzare la relazione .
6. **Pensa alle altre paure.** Magari i tuoi timori sono più specifici e ti impediscono di volerne parlare con la tua partner, ma è necessario tuttavia che tu sia in grado di aprirti e comunicare apertamente con lei.

Se hai paura di perdere la tua individualità o di cambiare, ricorda che tutti sono in perenne evoluzione. Pur rimanendo single, la terra continuerà a girare. Inoltre, non perderai completamente la libertà o l'autonomia con il matrimonio .
Se hai paura che prima o poi divorzierete, pensa razionalmente allo stigma associato al divorzio. Credi che sia giustificato? Se comunque continui a essere preoccupato, ricorda che il tuo futuro non è definito da statistiche su matrimoni e divorzi. Se ti impegni, puoi continuare ad avere un matrimonio felice.
7. **Cerca di capire l'origine di questa fobia.** Avere paura di assumersi un impegno non è come avere paura dei serpenti o dei pagliacci. Spesso questa fobia deriva dalla mancanza di fiducia nel prossimo, spesso causata da brutte esperienze passate .

Se in passato una persona che amavi o di cui ti fidavi ti ha pugnalato alle spalle, forse non sei ancora guarito .
Questo tradimento potrebbe essersi manifestato sotto forma di abuso, relazione clandestina o un'altra azione devastante che ha tradito la tua fiducia. Probabilmente è stata un'esperienza traumatica .
Inoltre, forse hai paura di diventare responsabile di un'altra persona, perdere la tua indipendenza, perdere la persona che ami: tutto questo si ricollega all'incapacità di fidarsi .
8. **Pensa a quello che guadagneresti se ti tenessi tutto dentro.** Forse pensi che evitando di aprirti con la tua partner ti proteggerai. Considera però il motivo per cui lo fai. Valuta se è più importante della possibilità di avere una relazione piena e appagante con una persona che ti ama .
9. **Impara a costruire una relazione fondata sulla fiducia.** Dovreste conoscervi reciprocamente, nel bene e nel male. È piuttosto comune ignorare le caratteristiche meno positive dell'altra persona, come la rabbia, la gelosia, l'egoismo, la necessità di sentirsi libera o di avere in mano il potere . Questi aspetti possono però essere parte integrante della sua identità (o della tua) e ogni tanto è possibile che affiorino in superficie. Sforzati consapevolmente di analizzarli, di discuterne e di essere disposto a comprendere il tuo lato oscuro o quello dell'altra persona .

Mentre cercate di conoscere queste caratteristiche, tu e la tua partner non dovreste fondare la vostra fiducia sull'idea che non vi farete mai del male (perché purtroppo succederà), ma sulla comprensione della vostra vera identità .
Invece di prometterle che terrai sempre sotto controllo il tuo lato oscuro, promettile che ne sarai consapevole e che quando ti sentirai ferito glielo dirai. Dovreste promettervi di collaborare per risolvere i problemi e approfittarne per rafforzare il rapporto .
10. **Parla delle tue paure con uno psicologo.** Se non sei capace di fidarti perché hai subito un trauma, allora dovresti rivolgerti a un professionista per risolvere il problema. Fare terapia con il sostegno di uno psicoterapeuta, un gruppo di auto-aiuto o un programma concepito per trattare i traumi ti aiuterà a superare questa esperienza.
11. **Pratica tecniche di rilassamento.** Se la paura di sposarti è causa di stress, cerca un modo per staccare la spina. Questo può aiutarti a scendere a patti con i dubbi e i timori. Quando ti capita di preoccuparti a causa del matrimonio, prova alcuni metodi per affrontare l'ansia. Ti aiuteranno anche in altri ambiti della tua vita .

Prova a fare yoga o a meditare. Queste discipline sono pensate per aiutare a smettere di rimuginare sulla propria ansia.
Bevi meno caffè e alcool. Queste sostanze possono influire sul tuo umore e sulla chimica del cervello. Se ti senti teso come una corda di violino a causa dell'ansia dovuta al matrimonio, diminuisci il consumo di caffeina e alcolici.
Dormi a sufficienza e fai attività fisica. È fondamentale per godere di una buona salute psicofisica, senza contare che ti aiuterà a ridurre paure e ansie.
12. **Affida i tuoi pensieri a un diario.** Mettere le tue ansie nero su bianco ti obbliga a definire con precisione i timori che nutri in merito al matrimonio. Tra l'altro, è terapeutico. Quando scrivi delle tue paure, cerca di pensare a una soluzione. Parla del motivo per cui vuoi sposarti e di come la tua partner può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.
13. **Pensa alla tua partner e al suo modo di essere.** Sul diario, parla delle qualità stabili e permanenti che più ammiri di lei. Pensa alle lotte e ai conflitti che avete affrontato in passato e a come li avete superati. Non lasciare che la tua ansia o la tua paura ti faccia dimenticare che è fantastica e che sono molti i motivi per cui vuoi stare con lei.
14. **Condividi le tue paure con la tua partner.** È l'opportunità perfetta per sviluppare  buone capacità di comunicazione, essenziali per una relazione sana e duratura. Per molte persone, alcuni dei propri obiettivi di vita più importanti si realizzano grazie al matrimonio. Sebbene tutti cambino idea in merito a diverse questioni nel corso della propria vita, non tutti si immaginano nello stesso posto. Parlate di figli, carriera, soldi e problemi che potrebbero mettere fine al rapporto . Un'opinione espressa ad alta voce è meno spaventosa, quindi sfogati.
15. **Accetta il fatto che le imperfezioni sono parte della vita.** Tutti sono imperfetti: tu, la tua partner e chiunque altro sulla faccia della terra. Che tu sia sposato o meno, nella vita affronterai periodi burrascosi. I momenti di infelicità o difficoltà sono inevitabili. Considera se sarai in grado di superarli con una compagna al tuo fianco.
Impegnati per coltivare una relazione che ti aiuti a gestire le fonti di stress e angoscia. In questo modo il matrimonio svilupperà anche un meccanismo di difesa collaudato.
16. **Discuti dell'esclusività sessuale con la tua partner.** In Occidente, i matrimoni felici solitamente si basano sulla monogamia. Prima di sposarvi, dovete stabilire che  sarete reciprocamente fedeli. È una conversazione scomoda, ma necessaria; potrebbe addirittura unirvi di più.
17. **Immagina come sarai tra 10 o 20 anni.** I piani cambieranno ma, in generale, ti vedi sposato? Se da un lato i sogni di una persona evolvono nel corso degli anni, farsi un'idea dei propri obiettivi permette di pianificare il futuro con una predisposizione migliore. Non c'è niente di male nel non volere che la propria vita cambi radicalmente, ma assicurati che la tua partner abbia aspirazioni simili.
18. **Provate a vivere insieme.** Non tutte le società lo accettano, ma per molti è stato utile allo scopo di capire se la convivenza era fattibile. È un modo per comprendere le abitudini dell'altra persona prima di convolare a nozze. Assicuratevi di affrontare questo esperimento con l'obiettivo di accettarvi a vicenda. La tua partner può avere delle eccentricità che noterai per la prima volta e per lei succederà esattamente la stessa cosa: forse ci sono ancora aspetti che non conoscete.
19. **Parla con i tuoi genitori.** Se ancora sono sposati, quasi sicuramente ti diranno che anche loro hanno avuto dei dubbi. Ti daranno dei suggerimenti per superare la paura del matrimonio alla luce della loro esperienza. Avrai inoltre un esempio concreto di persone il cui matrimonio ha funzionato.
20. **Considera la terapia pre-matrimoniale.** Se da un lato può essere difficile cercare un aiuto professionale prima ancora che si manifestino dei problemi, questo può aiutarvi a trovare un compromesso. Inoltre, un professionista sarà in grado di individuare campanelli d'allarme per prevenire futuri conflitti .
Chiedi ad amici, familiari o a un medico di consigliarti un consulente matrimoniale o familiare, ma puoi anche cercarlo online. Inoltre, la tua parrocchia può offrire consulenza pre-matrimoniale o corsi (generalmente è richiesta una preparazione prima di sposarsi) .",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Vincere-la-Paura-di-Sposarsi"", ""language"": ""it""}"
Come Insegnare a Tuo Figlio a Nuotare,"Nuotare è una capacità fondamentale per i bambini. Non si tratta solo di un'attività piacevole e di un ottimo allenamento: saper nuotare può salvare la vita di tuo figlio. Con il giusto approccio, si sentirà presto a suo agio in acqua e imparerà le tecniche di base per nuotare in sicurezza.
1. **Informati riguardo all'età migliore per introdurlo al nuoto.** Anche se tuo figlio non diventerà un abile nuotatore prima di aver compiuto qualche anno di età, puoi cominciare a portarlo in piscina quando ha solo pochi mesi. Dai 6 ai 12 mesi è considerato un buon momento per metterlo a contatto con l'acqua, perché si tratta dell'età in cui imparerà più velocemente. Se sarai delicato e lo avvicinerai all'acqua gradualmente, puoi iniziare già dai 6 mesi.
2. **Valuta lo stato di salute di tuo figlio.** A prescindere dalla sua età, assicurati che sia abbastanza sano per cominciare a nuotare. Se soffre di problemi di salute, dovresti consultare il pediatra prima di dare inizio alle lezioni di nuoto.
3. **Impara a praticare la rianimazione cardiopolmonare (RCP) sui bambini.** Se hai un figlio piccolo che sta imparando a nuotare, dovresti conoscere le tecniche più semplici di primo soccorso. Con la RCP puoi salvare la vita di tuo figlio.
4. **Metti a tuo figlio uno speciale pannolino da nuoto.** Se usa ancora i pannolini, mettigliene uno impermeabile, per prevenire eventuali perdite e proteggere la salute degli altri nuotatori.
5. **Evita i galleggianti pieni di aria.** I gonfiabili come i braccioli sono molto usati, tuttavia sono sconsigliati dai pediatri. Se dovessero bucarsi mentre tuo figlio nuota, potrebbe annegare. Questi salvagente possono persino scivolare via dalle braccia. Utilizza piuttosto un giubbotto di salvataggio. Dovresti trovare questo tipo di dispositivo nella maggior parte dei negozi di articoli sportivi e per la piscina.
Quando acquisti un giubbotto di salvataggio, assicurati che sia testato e omologato. Quelli adatti ai bambini piccoli, dovrebbero avere dei lacci che si fissano sotto le gambe, in modo da impedire che scivolino sopra la loro testa.
6. **Impedisci l'accesso a tutti i cancelli, le porte e le scale verso la piscina.** Se hai una piscina in casa, assicurati che tuo figlio non possa raggiungerla. Imparando a nuotare, potrebbe sentirsi troppo sicuro delle sue abilità e tentare di entrare in acqua quando non lo vedi. Evita gli incidenti bloccando del tutto l'accesso alla piscina quando non sei presente.
7. **Controlla la temperatura dell'acqua.** I bambini dovrebbero nuotare in acqua tiepida, possibilmente tra i 29,5 e i 33 gradi. Se non hai una piscina riscaldata, puoi provare a usare una copertura solare, che assorbendo l'energia del sole riesce a riscaldare l'acqua della piscina con cui sta a contatto.
8. **Entra in acqua lentamente mentre tieni tuo figlio in braccio.** Dovresti introdurlo in acqua gradualmente. Molte persone, sia adulti sia bambini, annegano perché si lasciano prendere dal panico. Facendo conoscere a tuo figlio l'acqua piano piano, lo aiuti a superare questa paura. Questo gli permetterà di mantenere la calma quando apprenderà tecniche di nuoto più avanzate.
9. **Rendi l'esperienza divertente.** Un primo approccio gradevole con l'acqua insegnerà a tuo figlio la gioia di nuotare. Giocate insieme, insegnagli a schizzare l'acqua, cantate e concedigli le tue attenzioni, in modo da assicurarti che si diverta.
10. **Introduci tuo figlio al movimento del nuoto.** Fagli stringere le braccia intorno al tuo collo mentre è rivolto verso di te e inizia a camminare lentamente indietro.
11. **Usa le mani per guidare i suoi piedi in un movimento simile alla gambata.** Con un po' di pratica, tuo figlio imparerà a muovere le gambe in acqua da solo.
12. **Aiuta tuo figlio a imparare a galleggiare.** Il modo migliore per farlo è metterlo sdraiato sulla schiena sul pelo dell'acqua, dicendogli di restare fermo e non agitarsi, anche se per ora devi sostenerlo tu. L'aspetto più importante per insegnargli questa tecnica è farlo rilassare.
13. **Giocate ai supereroi per mostrargli che può galleggiare in acqua.** Tenendo tuo figlio per la pancia e assicurandoti di non immergergli la testa, potete fingere che sia un supereroe che vola.
14. **Descrivigli e dimostragli in che modo si galleggia.** Facendo vedere a tuo figlio che riesci a galleggiare, si rassicurerà e capirà che è possibile riuscirci. Dovresti spiegargli brevemente che alcune parti del corpo galleggiano meglio di altre. Con dei respiri profondi è possibile far galleggiare di più i polmoni, mentre le gambe di solito affondano.
15. **Insegnagli il principio del galleggiamento con palle e palloncini.** Ora che tuo figlio capisce un po' meglio il galleggiamento, mostragli come galleggiano diversamente alcuni oggetti. Fagli spingere sotto l'acqua dei giocattoli e altri oggetti che galleggiano, poi ridi insieme a lui per le bolle e gli schizzi.
16. **Fagli fare pratica con la tecnica del galleggiamento sulla schiena sul terreno solido.** I bambini di solito si sentono a disagio quando avvertono una mancanza di supporto mentre si galleggia sulla schiena in acqua. Un riflesso comune è sollevare la testa e piegarsi all'altezza della vita, ma questo provoca l'affondamento.
17. **Provate a galleggiare insieme.** Posando la testa di tuo figlio sulla spalla e tenendolo con attenzione, potete fare un po' di pratica. Cantando un brano rilassante insieme puoi calmarlo, oltre agli altri effetti positivi del contatto tra la tua pelle e quella di tuo figlio.
18. **Prendi tuo figlio sotto le braccia con entrambe le mani quando siete in acqua.** Dovrebbe essere sempre davanti a te, in modo da evitare problemi se dovesse lasciarsi prendere dal panico. Conta fino a tre, soffiandogli leggermente sul viso quando arrivi a tre. Questo segnale gli fa capire che stai per girarlo sulla schiena e lo aiuta a non impaurirsi.
19. **Gira tuo figlio sulla schiena lentamente mentre espiri.** Usa la mano non dominante per sostenergli la testa, tenendola sopra l'acqua. Usa l'altra per toccarlo in modo rassicurante e offrirgli il supporto necessario. Potrebbe agitarsi quando lo metti in questa posizione. Continua a sostenerlo con le mani finché non si calma.
Quando è calmo, comincia lentamente a levargli la mano da sotto il corpo senza lasciare la testa. Fallo galleggiare da solo.
20. **Reagisci in modo appropriato se tuo figlio si fa prendere dal panico.** Se ti lasci dominare dalle emozioni, potresti dargli motivo di credere che la sua paura sia giustificata. Usa affermazioni positive per riportarlo alla calma, dicendo frasi come ""Va tutto bene, sono qui. Non hai niente di cui aver paura"". Sorridi e ridi per fargli capire che va tutto bene.
21. **Immergi la testa di tuo figlio in acqua con attenzione.** Questo lo fa abituare a trovarsi sott'acqua e lo aiuta a vincere la paura.
22. **Metti la mano dominante sulla schiena di tuo figlio e l'altra sul suo petto.** Conta fino a tre e immergigli delicatamente la testa. Riportalo subito fuori.

Usa movimenti fluidi. Se sarai troppo brusco potresti fargli male al collo.
Fallo riposare prima di riprovare.
23. **Mantieni la calma.** Se sei visibilmente nervoso o spaventato, tuo figlio penserà che deve avere paura dell'acqua. In questa fase, devi essere positivo e dimostrargli che non ha niente da temere quando si trova in piscina.
24. **Tieni sempre d'occhio tuo figlio.** Così piccolo, non può nuotare da solo. Dovresti sempre essere nell'acqua insieme a lui.
25. **Introduci tuo figlio all'acqua se non hai mai avuto esperienze in piscina.** Puoi farlo con lo stesso metodo usato per i bambini al di sotto dei due anni. Aiutalo a superare la sua paura iniziale e fallo sentire a suo agio in acqua. Una volta che è sereno, puoi passare a lezioni più avanzate.
26. **Insegna a tuo figlio le regole della piscina.** A questa età, dovrebbe essere in grado di capire che cosa non è permesso fare in acqua. Le regole più comuni in piscina includono:

Niente corse;
Niente scherzi o lotte;
Niente tuffi;
Nuotare sempre con qualcuno;
Stare lontani dagli scarichi e dai filtri.
27. **Fai capire chiaramente a tuo figlio che deve chiedere il tuo permesso prima di andare in piscina.** Quasi tutti i casi di annegamento sotto i cinque anni sono conseguenza della mancanza di supervisione.
28. **Spiega chiaramente i movimenti del nuoto prima degli esercizi.** A questa età, tuo figlio riesce a capire la descrizione delle tecniche che deve usare. Se è pronto a imparare qualcosa di nuovo, per lui sarà più facile apprendere la lezione se riceverà le istruzioni in anticipo.
Mostra i movimenti del nuoto fuori dall'acqua. Potresti descrivergli le nuove sensazioni che proverà, come il galleggiamento del petto, la pressione nelle orecchie o i suoni ovattati che si sentono sott'acqua.
29. **Soffia delle bolle nell'acqua.** Chiedi a tuo figlio di immergere solo le labbra in acqua e di fare delle bolle. Questo lo aiuta a controllare il respiro e a non ingoiare l'acqua quando imparerà a immergersi.
Se tuo figlio esita, dimostragli tu per primo che cosa dovrebbe fare. Quando esci dall'acqua con la bocca, assicurati di sorridere. Questo aiuterà tuo figlio a capire che non c'è niente di cui avere paura.
30. **Giocate a fare le bolle.** Chiedi a tuo figlio di parlare al pesce, di fare rumore come un trattore o di fare più bolle possibili nell'acqua. Questo rende la lezione divertente mentre tuo figlio impara una capacità utile per il nuoto.
31. **Insegna a tuo figlio a nuotare con il movimento delle gambe.** Mettiti in piedi di fronte a lui, tenendogli le braccia distese. Inizia a camminare all'indietro, chiedendogli di muovere le gambe mentre si sposta. Puoi ripetergli l'ordine ""gambe, gambe, gambe, gambe"" per aiutarlo a ricordare di compiere la gambata.
32. **Insegna a tuo figlio a nuotare con le braccia.** Si tratta di una versione semplificata dello stile libero che prevede solo l'uso delle braccia. Chiedigli di iniziare seduto su un gradino della piscina o su una scaletta, in modo che l'acqua arrivi circa all'altezza del suo petto.
33. **Fallo iniziare con entrambe le mani sotto l'acqua, sui fianchi.** Dovrebbe distendere un braccio in avanti nell'acqua e portarlo sopra la testa.
34. **Digli di tenere il braccio disteso sopra la testa.** Dovrebbe riportarlo in acqua con un movimento simile a uno schiaffo verso il basso, assicurandosi di tenere le dita unite mentre rompe la superficie dell'acqua con la mano e la porta indietro.
35. **Digli di riportare la mano verso il fianco quando il braccio rientra in acqua.** Poi dovrà ripetere lo stesso movimento con l'altro braccio. Insegnagli a usare le braccia come se stesse davvero nuotando.
36. **Fallo esercitare in questo tipo di nuoto giocando con lui a ""Cattura i pesciolini"".** Digli di immaginare di usare il movimento circolare del braccio per catturare un pesce e portarlo in un cestino che tiene al fianco. Assicurati che tenga le dita unite, in modo che il pesce non scappi.
37. **Guida tuo figlio fino ai gradini o alla scaletta.** Stando circa a mezzo metro dal bordo della piscina, tieni tuo figlio con una mano sul petto e l'altra sulla vita. Conta fino a tre e fallo scivolare in acqua verso i gradini o la scala.
Mentre lo fai, chiedigli di soffiare, di calciare con le gambe e di usare le braccia per nuotare. In questo modo lo aiuterai a usare tutti i movimenti necessari per nuotare da solo.
38. **Incoraggia tuo figlio ad aiutarsi con il bordo della piscina.** Tenersi al bordo è un ottimo modo per tornare nella zona in cui il fondo è più alto e per imparare a muoversi da solo in acqua. Gli mostrerai che esiste un posto sicuro che può utilizzare per rimanere a galla se dovesse cadere in acqua, sentirsi stanco o spaventato.
39. **Porta tuo figlio sott'acqua.** Invece di immergergli la testa solo per un breve istante, puoi tenerlo sotto per alcuni secondi. In questo modo imparerà a trattenere il fiato in acqua. Assicurati di dirgli di chiudere gli occhi, la bocca e di non respirare.

Ricorda di spiegare a tuo figlio che cosa stai per fare, in modo che non si spaventi.
Non immergere mai tuo figlio quando non se l'aspetta. Così lo spaventeresti e potresti fargli venire paura dell'acqua.
40. **Conta fino a tre e immergilo in acqua con un movimento fluido.** Dopo due o tre secondi, riportalo fuori. Puoi aumentare il tempo di immersione man mano che tuo figlio si abitua.

Se ti sembra esitante, prova a contare fino a due o tre, in modo da fargli capire che resterà sott'acqua per pochissimo tempo.
Tuo figlio potrebbe sentirsi più a suo agio se ti immergi per primo. Ricorda di sorridere e ridere quando riemergi, in modo che capisca che non ha niente da temere.
41. **Permetti a tuo figlio di iniziare a nuotare da solo con un giubbotto di salvataggio.** A questo punto, conosce tutte le tecniche di base per provare a nuotare, deve solo fare pratica e imparare a utilizzarle insieme. Con un giubbotto avrà la libertà di cui ha bisogno per unire le tecniche che ha appreso e nuotare da solo.
42. **Continua a tenere d'occhio tuo figlio ogni volta che entra in piscina.** Ricorda che anche se è capace di nuotare da solo, non dovresti mai lasciarlo senza supervisione.
43. **Verifica che tuo figlio conosca tutte le tecniche di base.** Se si sente a suo agio in acqua ed è in grado di nuotare al livello descritto per i bambini di 2-4 anni, puoi passare alle lezioni su tecniche più avanzate.
44. **Insegna a tuo figlio a Nuotare a Cagnolino.** Si tratta di uno stile di nuoto divertente e semplice che viene usato spesso per insegnare a nuotare ai bambini piccoli. Il livello dell'acqua ideale per il cagnolino è all'altezza del petto.
45. **Chiedi a tuo figlio di entrare nell'acqua con la pancia e tenere le mani a cucchiaio.** Facendo dei movimenti verso il basso con le mani con le dita unite, dovrebbe ""scavare"" nell'acqua mentre muove le gambe, proprio come potrebbe fare un cane o un cavallo per nuotare.
Divertitevi a imparare a nuotare a cagnolino cercando video su internet di cani che nuotano.
46. **Digli di muovere i piedi su e giù appena sotto la superficie dell'acqua.** Probabilmente proverà a distendere del tutto le gambe, ma con dei movimenti brevi e rapidi otterrà più spinta. Per migliorare la tecnica, digli di distendere le dita dei piedi mentre li muove.
47. **Spiega a tuo figlio che deve tenere la testa fuori dall'acqua e il mento sulla superficie mentre nuota.** Potrebbe avere bisogno di supporto mentre impara a coordinare i movimenti di braccia e gambe, ma quando si sentirà più sicuro, dovresti limitarti a tenerlo d'occhio mentre nuota da solo.
48. **Insegnagli a soffiare l'aria dal naso sott'acqua.** Per nuotare correttamente con entrambe le mani, tuo figlio non sarà in grado di tapparsi le narici in acqua. Fate a gara a chi riesce a fare più bolle usando solo l'aria soffiata con il naso!
49. **Incoraggialo a esercitarsi a regolare l'espirazione subacquea dal naso.** In principio, tuo figlio potrebbe soffiare fuori tutta l'aria in una sola volta per paura che l'acqua gli entri nelle narici. Resta vicino a lui per aiutarlo nel caso dovesse ingoiare dell'acqua per sbaglio.
Se gli capita l'esperienza sgradevole dell'acqua che entra nel naso, reagisci in modo appropriato. Incoraggialo con parole di conforto, dicendo ""A volte capita, è normale!"".
50. **Fallo esercitare a muoversi sott'acqua utilizzando la tecnica di espirazione dal naso.** A questo punto, tuo figlio non sarà ancora ben coordinato quando è immerso, ma dovresti dargli la possibilità di imparare a muoversi senza tapparsi le narici con una mano. In questo modo, per lui sarà più facile passare a uno stile di nuoto più avanzato.
51. **Insegna a tuo figlio a respirare da entrambi i lati tra le bracciate mentre nuota a stile libero.** Dovrai avere pazienza durante questo esercizio, perché si tratta di una tecnica complessa che richiede tempo.
52. **Fai sedere tuo figlio sui gradini oppure chiedigli di mettersi in piedi in un punto in cui tocca.** L'acqua dovrebbe arrivargli circa all'altezza della vita o del petto. Considera che potrebbe avere gli occhi sensibili al cloro.
53. **Combina la tecnica di nuoto con le sole braccia descritta per i bambini più piccoli con delle gambate brevi e rapide sotto la superficie dell'acqua.** Incoraggialo a fare pratica nella parte bassa della piscina e fallo abituare al movimento coordinato di braccia e gambe senza immergere la testa. Chiedigli di ruotare la testa regolarmente per imparare il movimento che serve per uscire dall'acqua e respirare. Dovrebbe alternare il lato ogni tre bracciate.
54. **Dai a tuo figlio un segnale quando deve respirare per aiutarlo a trovare il ritmo giusto mentre nuota.** Puoi farlo contando le bracciate, dicendogli di girare la testa e fare un respiro profondo alla terza bracciata. Ricordagli di alternare i lati, in modo che la sua tecnica sia simmetrica.
55. **Tienilo in acqua a pancia in giù, con i piedi sospesi e le braccia a sostenerlo.** Chiedigli di immergere la faccia e di dare due bracciate, girandosi per respirare dopo la terza. A ogni respiro, dovrebbe cambiare lato.
56. **Osservalo mentre prova questo movimento da solo.** Una volta che si sente a suo agio, può passare a nuotare con un giubbotto e quando avrà padroneggiato anche quella tecnica, potrà nuotare in modo completamente indipendente.
57. **Fai nuotare tuo figlio fino all'altra sponda della piscina.** Quando ha abbastanza esperienza, puoi provare a lasciarlo nuotare senza giubbotto. In caso contrario, non c'è niente di male a fargliene indossare uno.
58. **Digli di mettersi contro una sponda della piscina e di spingersi contro la parete con le gambe.** Quando ha finito l'inerzia della spinta, dovrebbe iniziare a usare le gambe e le braccia per nuotare fino all'altra parte.
Assicurati di seguirlo da vicino, specie se non indossa un giubbotto.
59. **Insegna a tuo figlio a ruotare sulla schiena.** Questo gli servirà se dovesse cadere in acqua di schiena.
60. **Digli di mettersi a galleggiare sulla schiena.** Chiedigli di abbassare una spalla verso il fondo della piscina. Dovrebbe ruotare con il resto del corpo per seguire il movimento della spalla.
Quando si gira sulla pancia, digli di nuotare fino al lato della piscina.
61. **Insegna a tuo figlio a restare a galla** Si tratta di una capacità importante, che può servirgli se avesse bisogno di restare in acqua per lunghi periodi. Imparerà a restare dritto in acqua, potrà usare i giochi e interagire con gli amici in piscina.
62. **Insegnagli a tornare alla scaletta se cade in acqua.** Fallo saltare dalla scala verso il centro della piscina. Una volta in acqua, dovrebbe subito girarsi e nuotare verso la scala. Questa semplice tecnica potrebbe salvargli la vita.
63. **Assicurati che tuo figlio salti sempre verso il centro della piscina.** Questo serve a insegnargli che deve saltare solo al centro, dove è più sicuro e non verso i lati, dove può farsi male.
64. **Insegna a tuo figlio stili più avanzati.** Ora che ha maggiore esperienza, può iniziare ad apprendere alcuni stili di nuoto reali. I seguenti sono tra i più diffusi:

Stile libero;
Rana;
Dorso;
Laterale.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Insegnare-a-Tuo-Figlio-a-Nuotare"", ""language"": ""it""}"
Come Far Funzionare un Rapporto Platonico,"Cos’è un amico? Una singola anima che si divide in due corpi ~ Aristotele
Un’amicizia profonda tra due persone di sesso opposto è possibile e se ne incontrano esempi ogni giorno. Se state vivendo un legame di questo tipo, e vi siete resi conto che in alcuni momenti provate qualcosa che va aldilà di una relazione platonica, ciò che conta è riuscire a non farlo notare e mantenere un rapporto di reciproco rispetto. La vostra amicizia può dimostrarsi un legame importante e duraturo, un amico del sesso opposto al vostro fianco vi consentirà di avere consigli, aiuto, conversazioni e confronti da una diversa prospettiva.
1. **Siate pronti ad affrontare possibili momenti di tensione.** A meno che uno dei due non sia gay c’è sempre la possibilità che si venga a creare un’attrazione tra di voi. In molti casi si tratta di un’evoluzione spontanea del rapporto, dettata dalla Natura, se un ragazzo e un ragazza passano molto tempo insieme ci sono maggiori possibilità che l’amicizia inizi a deviare il suo corso.
2. **Stabilite delle regole generali.** Per evitare che l’amicizia nasca con lo scopo di evolversi in qualcos’altro, se non potreste avere assolutamente una relazione romantica per varie ragioni, per esempio se siete già sposati, se avete impegni di lavoro o studio pressanti, se siete divisi dalla distanza o da ideologie religiose, è sempre bene mettere bene in chiaro tutto dall’inizio ed esprimere la propria intenzione a voler portare avanti solo un’amicizia, un legame nel quale vi prenderete cura l’uno dell’altro come fratelli e passerete del tempo insieme lasciando da parte la sessualità.
3. **Fidatevi l’uno dell’altra.** Dimenticate tutte le “possibilità” ed abbiate fiducia nella vostra decisione. Le pressioni sociali, e naturali, non riusciranno a cambiare la scelta che avete fatto, a patto che sia un accordo chiaro e spontaneo per entrambi. Credete fino in fondo nel legame platonico che vi unisce.
4. **Pensate a tutti i benefici di una relazione platonica.** Ricordare gli aspetti positivi di questo tipo di rapporto vi aiuterà a trattenervi da eventuali momenti di debolezza e riuscire a resistere ad un’improvvisa attrazione fisica. Ecco alcuni aspetti positivi: 

Un rapporto platonico può durare a lungo perché si basa sulla fiducia reciproca, sulla vicinanza spirituale, emozionale e sullo scambio di esperienze.
Non siete vincolati da alcun aspetto romantico o sessuale, e quindi estranei a tutte le complicazioni che a questi due elementi si abbinano, come i dubbi e la gelosia.
Non dovrete mai fingervi diversi da quello che siete. Potete essere voi stessi fino in fondo.
Imparerete molte cose che non sapete sugli uomini e sulle donne
Entrambi potrete scambiarvi i propri punti di vista, maschile e femminile, nel momento in cui vi troverete ad affrontare una relazione con i vostri partner.
Avrete sempre al vostro fianco qualcuno che possa darvi dei consigli sinceri, espliciti e diretti. Essendo due individui di sesso opposto non sarete divisi dalla competizione che in genere si istaura tra amici dello stesso sesso.
5. **Rassicurate le persone che potrebbero soffrire per via della vostra amicizia.** Che siano mariti, mogli o fidanzati, la prima cosa da fare è chiarire la natura platonica del vostro legame. Entrambi dovrete riuscire a rassicurare i rispettivi partner e tenervi alla larga da possibili situazioni compromettenti, per esempio incontrarvi da soli a casa senza informare prima i vostri compagni. Riuscire a combinare le reazioni dei rispettivi partner e la vostra amicizia può essere la parte più difficile da gestire. I vostri sposi, o fidanzati, hanno il diritto di sapere che 1) non chiamate l’amico per parlare male di loro 2) siete pronti a condividere i dettagli della vostra amicizia  3) non ci sono segreti e 4) non potrete mai sostituire il vostro compagno di vita con l’amico con cui avete un legame platonico.
6. **Siate realistici.** E’ possibile che il vostro rapporto funzioni così bene proprio perché le possibili tensioni che dovete arginare costantemente mantengono il legame sempre vivo. Un’intesa forte che non sfocia mai in un rapporto fisico può essere fonte di creatività e di voglia di scoprire e può spingervi superare attivamente i problemi che vi colpiscono. Anche se non dovete fare niente per cambiare il vostro rapporto è bene imparare a conoscerlo a fondo, e capire il meccanismo che si nasconde dietro a un rapporto platonico.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Far-Funzionare-un-Rapporto-Platonico"", ""language"": ""it""}"
Come Eliminare una Fan Page di Facebook,"Questo articolo insegna a eliminare una fan page di Facebook creata da te. Per farlo, è necessario che tu sia amministratore della pagina. L'operazione richiesta è diversa da quella per eliminare il tuo account.
1. **Apri Facebook.** Premi l'icona blu con la ""F"" bianca. Se hai già eseguito l'accesso, si aprirà la bacheca delle notizie.
Se non hai ancora eseguito l'accesso a Facebook, digita il tuo indirizzo e-mail (o numero di telefono), la tua password, poi premi .
2. **Premi il pulsante ☰.** È situato nell'angolo in basso a destra dello schermo (iPhone) o di quello in alto a destra (Android).
3. **Premi il nome della fan page.** Dovresti trovarlo nella parte alta del menu, subito sotto al tuo nome.
Se non vedi alcuna pagina nel menu, scorri più in basso e premi ""Pagine"", quasi alla fine. Se non trovi la voce che cerchi, premi .
4. **Premi il pulsante ""..."".** Lo troverai nell'angolo in alto a destra dello schermo.
5. **Premi Modifica impostazioni.** Troverai l'opzione nella parte superiore del menu che è appena comparso.
6. **Premi Generali.** Si tratta della prima voce nella pagina ""Impostazioni"".
7. **Scorri verso il basso e premi ""Elimina"".** Troverai il pulsante proprio in fondo alla pagina; riporterà il testo ""Cancella [nome della tua pagina]"" qui.
8. **Premi Elimina pagina.** Si tratta del pulsante blu vicino alla parte superiore della pagina ""Rimuovi pagina"". Dopo aver premuto il pulsante, hai 14 giorni di tempo a disposizione per cambiare idea, dopo i quali ti sarà chiesto di nuovo di cancellare la pagina.
9. **Apri il sito web di Facebook.** Se hai già eseguito l'accesso, si aprirà la bacheca delle notizie.
Se non hai ancora eseguito l'accesso, inserisci il tuo indirizzo e-mail (o il numero di telefono) nell'angolo in alto a destra dello schermo, poi clicca su .
10. **Clicca sul nome della pagina.** Dovrebbe trovarsi sul lato destro della bacheca delle notizie, subito sotto il titolo ""Le tue pagine"", che si trova sotto il tuo nome.
11. **Clicca su Impostazioni.** Troverai l'opzione nella parte destra della pagina, in alto.
12. **Scorri verso il basso e clicca su Rimuovi pagina.** Troverai il pulsante proprio in fondo allo schermo; dopo aver cliccato, vedrai un link per cancellare la pagina.
13. **Clicca sul link per cancellare la pagina.** Riporterà il testo ""Elimina [nome della tua pagina]"".
14. **Clicca su Elimina pagina.** Si tratta di un pulsante blu nella finestra che è appena comparsa sullo schermo. Dopo aver cliccato, sarà programmata l'eliminazione della pagina, che non sarà più visibile sui motori di ricerca. Dopo 14 giorni ti sarà chiesto di confermare la decisione; a quel punto la pagina sarà eliminata definitivamente.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Eliminare-una-Fan-Page-di-Facebook"", ""language"": ""it""}"
Come Giocare a Cluedo,"Cluedo è un popolare gioco da tavolo prodotto originariamente da Parker Brothers, da decine di anni annoverato tra i passatempi preferiti per tutta la famiglia. Lo scopo è risolvere un caso di omicidio: scoprire chi l’ha commesso, con quale arma e in quale stanza della casa. Formulando delle ipotesi riguardo al possibile assassino, all’arma e al luogo, sarà possibile scartare diverse opzioni e avvicinarsi alla verità.
1. **Disponi il tabellone.** Dispiegalo e sistemalo sul tavolo da gioco. Sul tabellone sono disegnate nove stanze su cui si muoveranno le sei pedine dei giocatori. Assicurati di scegliere una superficie di gioco che permetta a tutti di sedere intorno al tabellone e di potervi accedere facilmente.
È possibile giocare fino a sei giocatori, ognuno dei quali deve poter accedere al tabellone per muovere la propria pedina.
2. **Sistema tutte e sei le pedine e le armi sul tabellone.** Puoi sistemare le pedine casualmente, ma assicurati che ciascuna si trovi in una stanza all’inizio del gioco, insieme a un’arma qualsiasi.
3. **Ogni giocatore deve prendere un foglio degli indizi e una matita.** Prima di iniziare il gioco, assicuratevi che ognuno abbia un foglio degli indizi su cui prendere nota dei sospetti, delle stanze e delle armi. Questo foglio include una lista da spuntare a mano a mano che le varie opzioni vengono escluse.
Per esempio, se un giocatore possiede la Signora Pavone, un candelabro e la cucina, significa che queste carte non possono trovarsi all’interno della busta. Il giocatore in questione deve spuntare tali elementi dalla lista per escluderli.
4. **Mantenete i tre tipi di carte separati e mescolate ciascun mazzo.** Nel gioco sono presenti tre tipi diversi di carte – i sospetti, le stanze e le armi – che vanno tenuti separati, mescolati e quindi posizionati a faccia in giù sul tabellone.
5. **Sistemate la busta con le soluzioni al centro del tabellone.** Pescate una carta da ciascuno dei tre mazzi e sistematela all’interno della busta, assicurandovi di mantenerla a faccia in giù, in modo che nessuno possa vederla. Il giocatore che indovina quali sono le tre carte vince la partita.
6. **Mescolate i tre mazzi insieme e distribuite le carte.** Dopo aver sistemato le carte all’interno della busta, è possibile mescolare insieme quelle restanti e distribuirle ai giocatori, in numero uguale.
Puoi guardare le tue carte, ma non mostrarle agli altri giocatori.
7. **A ogni turno tira i dadi o usa un passaggio segreto per muovere la tua pedina.** È opportuno cercare di entrare ogni volta in una stanza diversa, pertanto la prima cosa da fare all'inizio del turno è tirare entrambi i dadi e muovere la pedina per il numero di caselle corrispondenti.

Ricorda che in questo gioco è possibile muoversi in avanti, indietro o lateralmente, ma non in diagonale.
La prima a cominciare il gioco è sempre Miss Scarlett, quindi chiunque abbia questa pedina deve tirare i dadi per primo, dopodiché il turno passa al giocatore alla sua sinistra.
8. **Aspetta di avere la strada libera, nel caso in cui un giocatore ti blocchi all’interno di una stanza.** Due giocatori non possono stare contemporaneamente sulla stessa casella, quindi può capitare di rimanere bloccati in una stanza se un altro giocatore si trova sulla casella appena fuori dalla porta della stanza in cui ti trovi.
Nel caso in cui resti bloccato all’interno di una stanza, dovrai attendere il turno successivo per vedere se la strada è libera e puoi uscire.
9. **Fai un’ipotesi ogni volta in cui entri in una stanza.** Visto che il tuo obiettivo è quello di fare deduzioni per cercare di capire quali sono il sospetto, la stanza e l’arma all’interno della busta, devi ragionare per eliminazione per avvicinarti alla soluzione. Pertanto, ogni volta che entri in una stanza dovresti rivolgere un’ipotesi ai tuoi compagni di gioco riguardo al contenuto della busta.

Per esempio, potresti ipotizzare che a commettere l’omicidio sia stato il Colonnello Mustard nello studio con il tubo di piombo. I tuoi compagni di gioco cercheranno quindi tra le proprie carte il sospetto, l’arma e la stanza in questione. Il giocatore alla tua sinistra sarà il primo a doverti mostrare una delle proprie carte, nel caso in cui l’abbia in mano.
A turno tutti i giocatori ti mostreranno una delle proprie carte nel caso in cui l’abbiano in mano e tu le spunterai dalla lista per ridurre le opzioni possibili.
10. **Sposta le pedine e le armi all’interno delle stanze a mano a mano che avanzi delle ipotesi.** Devi essere all’interno della stanza per la quale formuli un’ipotesi, ma devi anche spostarvi all’interno il tuo sospetto e la relativa arma, prelevandoli dal punto del tabellone in cui si trovano.
Non c’è un limite al numero di sospetti e di armi che possono essere presenti contemporaneamente all’interno di una stanza.
11. **Formalizza un’accusa quando sei sicuro del contenuto della busta.** Dovresti muoverla soltanto dopo aver eliminato quasi tutte le opzioni e se ti senti sicuro riguardo al sospetto, alla stanza in cui è avvenuto il delitto e all’arma utilizzata. Se la tua accusa è corretta, vinci la partita!
Ricorda che puoi formalizzare un’accusa soltanto una volta a partita; nel caso in cui ti sbagliassi, perdi. In questo caso dovrai rimettere le carte nella busta e rivelare le tue agli altri giocatori, ma non potrai formulare un’altra accusa.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Giocare-a-Cluedo"", ""language"": ""it""}"
Come Tagliare un Mattone,"Un mattone può essere utilizzato per fare un vialetto o un supporto o una struttura. La sua resistenza e altri benefici pratici hanno contribuito a conservare il suo utilizzo in campo edile. Tuttavia, spesso è necessario tagliare mattoni per costruire. Ecco alcuni modi per tagliare mattoni.
1. **Usa una matita e una squadra triangolare per disegnare una linea su ogni lato del mattone nel punto in cui dovrà essere tagliato.** 
2. **Lascia a terra il mattone o su uno strato di sabbia.** Posiziona uno scalpello, a circa 60 gradi, sulla linea che hai disegnato. Colpisci delicatamente lo scalpello con un martello.
3. **Martella lo scalpello delicatamente lungo tutta la linea che hai tracciato, alternando l'angolo dello scalpello da un lato all'altro fino a formare una scanalatura di 0,15 cm lungo tutta la linea.** 
4. **Prendi uno scalpello e posiziona la lama sulla scanalatura.** Il lato dritto dello scalpello dovrebbe essere rivolto verso di te come il lato del mattone che sarà utilizzato dopo il taglio. Inclina leggermente la lama dello scalpello dalla porzione del mattone che dovrà essere scartata.
5. **Colpisci il mattone in modo energico con il martello.** Il mattone dovrebbe dividersi lungo la scanalatura.
6. **Utilizza la punta del martello per rifinire il mattone.** ",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Tagliare-un-Mattone"", ""language"": ""it""}"
Come Riconoscere i Tipi di Formica,"Il metodo più facile per riconoscere un determinato tipo di formica è utilizzare un esemplare morto assieme a una piccola lente di ingrandimento. Solo un numero relativamente piccolo di specie vive in ambiente domestico, la maggior parte delle formiche vive all’aperto e per l’identificazione di certe specie può essere necessaria una guida specifica relativa alla zona geografica in cui vivi.
1. **Prenditi un minuto per osservare il comportamento della formica.** Farlo non è strettamente necessario ai fini dell’identificazione, ma può essere d’aiuto, dato che il comportamento varia da specie a specie. Annotati dove hai trovato una certa formica e cosa stava mangiando o raccogliendo. Prendi nota se assieme a lei c’erano formiche della stessa taglia o più piccole, oppure esemplari significativamente più grossi.
Puoi anche osservare come trasporta il cibo, quanto velocemente si sposta e il percorso che segue, o addirittura la posizione che assume quando viene disturbata. La presente guida non prende in esame tutti questi particolari, ma potrebbero risultare utili nel caso si debbano distinguere esemplari di specie simili o si stia effettuando una ricerca in ambiente naturale.
2. **Raccogli la formica con un paio di pinzette o uno straccio inumidito nell’alcol.** Le pinzette sono più precise, ma il lembo di uno straccio (oppure un pennello) inumidito nell’alcol – disinfettante o etilico – va ugualmente bene.
3. **Uccidi la formica congelandola o usando l’alcol.** Puoi chiudere la formica in una busta di plastica e lasciarla nel congelatore per 24 ore. In alternativa, metti la formica in un barattolo con un leggero strato di alcol sul fondo e controlla dopo pochi minuti.
4. **Procurati una lente d’ingrandimento o un microscopio.** Per riconoscere le varie specie di formica è necessario esaminare dettagliatamente le diverse parti del corpo. Una lente 10x o 15x dovrebbe essere sufficiente, ma, se ne hai uno, è possibile servirsi di un microscopio usando un ingrandimento basso.Un paio di pinzette saranno utili per rigirare il corpo della formica durante l’esame.
5. **Accertati che l’insetto sia effettivamente una formica.** Potrebbe sembrare un passaggio inutile, ma alcune termiti e vespe vengono spesso scambiate per formiche. Accertati che l’esemplare abbia le seguenti caratteristiche:
Le formiche hanno le antenne piegate a gomito con l’articolazione ben visibile; la loro vita è stretta. Le termiti hanno le antenne dritte e la vita poco distinguibile.
Certe formiche sono dotate di pungiglione, a differenza di alcune vespe. Entrambi gli insetti hanno la vita stretta, ma le formiche hanno dei piccoli “nodi” tra le sezioni che compongono il corpo, mentre nelle vespe le sezioni sono connesse direttamente l’una all’altra.
Le formiche alate hanno quattro ali, con quelle anteriori più grandi rispetto a quelle posteriori. Se le quattro ali sono della stessa taglia, probabilmente stai osservando una termite.
6. **Individua le tre sezioni del corpo.** Le formiche hanno una , un  (sezione centrale) e un  (sezione posteriore). La parte larga dell’addome è chiamata . Prendi nota del colore del gastro.
7. **Individua i nodi.** Tra il torace e il gastro, le formiche hanno un peduncolo (o peziolo) che può essere composto da uno o due nodini. I nodi possono essere piccoli e a punta, grossi e rettangolari oppure piatti (e in tal caso possono essere esaminati soltanto dopo aver separato torace e gastro con un paio di pinzette). I nodi sono la parte più distintiva delle formiche, nonché quella di maggiore utilità per il riconoscimento delle varie specie. Prendi nota dei seguenti aspetti:

Quanti nodi ci sono (uno o due).
La forma del nodo (a punta, arrotondata, rettangolare o piatta).
8. **Esamina il torace in cerca di eventuali protuberanze.** Certe specie di formiche hanno delle protuberanze appuntite sulla parte superiore del torace (la sezione centrale del corpo). Spesso sono piccole e difficilmente visibili, quindi cerca con attenzione e aiutati con le pinzette per tastare il corpo della formica. Molte specie non hanno protuberanze sul dorso del torace, mentre altre ne hanno da 1 a 4.
Se presenti, conta il numero di protuberanze.
9. **Prendi le misure della formica.** Metti la formica vicino a un righello e annota le sue dimensioni. Se possibile, prendi le misure al millimetro.
10. **Cerca una lista di specie che vivono nella tua area geografica.** Esistono migliaia di specie di formica, ma solo alcune possono essere incontrate in una determinata area geografica. Sapere in anticipo quali formiche vivono nella tua zona può aiutarti molto nell’identificare le varie specie, oltre a farti risparmiare tempo.
Certi Paesi tropicali mettono a disposizione delle guide interattive come questa per riconoscere gli insetti presenti tra la loro fauna.
11. **Usa una guida più precisa.** Le guide più dettagliate possono descrivere dozzine o anche centinaia di specie. Se non riesci a trovare una lista di specie locali, o nessuna delle specie descritte più avanti coincide con l’esemplare che stai analizzando, prendi in considerazione le seguenti opzioni:

Visita AntWeb.org. Clicca su Regions, in cima alla pagina, e seleziona l’area geografica di tuo interesse (Eurasian per l’Italia, ecc.).
In alternativa, inserisci le informazioni che hai raccolto su Discover Life's database.
12. **Consulta la sezione successiva di questo articolo.** Le descrizioni che troverai più avanti potranno darti informazioni utili. Colore della testa, forma delle antenne (sottili o ""a clava"") e altri dettagli ti aiuteranno a identificare l’esemplare in tuo possesso.
A seconda dell’esemplare che hai preso in esame, consulta i passaggi relativi alle formiche che hanno uno o due nodi tra addome e gastro. In ogni sezione sono elencate le specie più diffuse, seguite da una breve descrizione di specie relativamente comuni ma meno diffuse.
13. **Formica argentina.** Diffuse in quasi tutte le parti del mondo, le formiche argentine sono di colore marrone opaco, la loro lunghezza è di circa 3 mm e hanno il peduncolo a punta. Si muovono velocemente, in file serrate, amano lo zucchero e si cibano anche di grassi e proteine, rilasciano un odore di muffa quando vengono schiacciate.Spesso le loro colonie sono situate all’aperto, nelle zone umide, ma possono trovarsi anche in ambiente domestico. La disinfestazione di queste formiche è estremamente difficile data la presenza di più colonie che cooperano tra loro e di più regine per colonia.
14. **Formica carpentiere.** Sono formiche di colore nero, marrone o rosso scuro (o una combinazione di questi colori). Raggiungono tra i 6 e i 12 mm di lunghezza. Il peduncolo è formato da un nodino eretto e non hanno protuberanze sul torace. Seguono piste meno definite e spesso si trovano vicino a un bosco, in prossimità di segatura, terriccio e resti di altri insetti.Cerca le loro file in quei prati dove la vegetazione è stata tagliata o rimossa.
15. **Formica pazza.** Deve il suo nome ai repentini cambi di direzione che fa durante il movimento e per il suo aspetto curioso, caratterizzato da gambe e antenne molto lunghe. Il suo corpo esile, di colore grigio scuro, nero o marrone può raggiungere i 2-3,5 mm di lunghezza; ha il peduncolo piatto, difficile da vedere, e non ha protuberanze sul torace.Ai tropici, certe varietà di formica pazza sono di colore marrone-giallastro e possono raggiungere i 5 mm di lunghezza; il gastro (addome) è di colore più scuro.
16. **Altre specie.** Queste specie, il cui peduncolo è composto da un solo nodino, sono comuni in certe zone, ma sono comunque più rare rispetto alle precedenti:

Formica fantasma. Molto piccola (2 mm), con la testa nera/marrone e l’addome chiaro. Ha il peduncolo piatto e nascosto e il torace non presenta protuberanze. Ai tropici viene incontrata all’aperto mentre alle nostre latitudini può essere vista sulle piante tropicali o da serra.
Formica odorosa. È lunga 3,5 mm e ha il peduncolo piatto e nascosto; non ha protuberanze sul torace. Quando viene schiacciata rilascia un odore forte, molto particolare. Generalmente queste formiche si muovono in fila alla ricerca di zucchero.

Formica rover. I maschi sono lunghi 2 mm, il loro corpo è piccolo e nero e presenta antenne insolitamente dritte. Distinguere i maschi dalle femmine è semplice, dato che queste ultime sono di dimensioni più grandi e hanno le ali. Possono essere viste vicino alle fonti di luce o mentre volano sugli specchi d’acqua stagnante.

Formica dalle zampe bianche. Queste formiche lunghe 3,5 mm hanno il corpo nero e le zampe bianche. Il peduncolo è piatto e nascosto; non hanno protuberanze sul torace.
17. **Formica acrobata.** Sono formiche marroni, rosse o nere, della lunghezza di 3,5 mm o più. Quando vengono disturbate, emettono un forte odore e sollevano il pungiglione che hanno all’estremità dell’addome. I nodini del peduncolo sono leggermente bitorzoluti e poco rialzati.È possibile trovare i loro nidi seguendo le file di operaie o cercando formiche morte vicino alle fessure nei muri.
18. **Formica marrone delle coste.** Facilmente riconoscibile per la grossa testa che caratterizza le operaie di maggiori dimensioni (della lunghezza di 3,5 mm), spesso accompagnate da esemplari più piccoli (2,2 mm). I due nodi del peduncolo, assieme alle due protuberanze sul torace, rendono questa specie piuttosto semplice da riconoscere.Queste formiche si nutrono di cibi ricchi di proteine.
19. **Formica di fuoco.** Le formiche di fuoco sono estremamente aggressive. Attaccano gli intrusi coi loro pungiglioni, capaci di infliggere punture dolorose. Vanno dai 2 ai 7 mm di lunghezza, il peduncolo è composto da due nodi eretti e il loro gastro è di colore molto più scuro rispetto a quello del resto del corpo.
Quando penetrano in ambiente domestico, spesso nidificano nei condizionatori dell’aria o nelle cassette elettriche. All’esterno, possono essere viste in gran numero dopo le piogge, mentre ricostruiscono i propri nidi a forma di tumulo.
20. **Riconosci le altre specie.** Le seguenti formiche con due nodi sono piuttosto comuni in certe aree geografiche (nonostante non siano diffuse quanto le precedenti):

Piccola formica nera. Di piccole dimensioni (2 mm) e di colore, ovviamente, nero. La mancanza di protuberanze e il pungiglione minuscolo la rendono difficile da riconoscere. Quando nidificano in ambiente domestico, si rifugiano nel legno in decomposizione o nelle opere in muratura.

Formica delle zolle. Nidificano nel terreno o nelle crepe dei marciapiedi; le imboccature dei nidi appaiono come crateri di terra. Si muovono lentamente e sul corpo hanno dei solchi ben visibili con la lente di ingrandimento.

Formica faraone. È di colore giallo o arancione e nidifica quasi dappertutto. All’estremità delle antenne ha una ""clava"" composta da tre segmenti. Un tentativo maldestro di disinfestazione può peggiorare il problema.

Formica ladro. Molto piccola (2 mm o meno di lunghezza), è di colore giallo o marrone; l’estremità delle antenne, a forma di clava, è composta da due segmenti. Tendono a seguire ordinatamente la pista e possono essere viste passare attraverso le prese di corrente o infilarsi nelle confezioni di cibo parzialmente aperte.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Riconoscere-i-Tipi-di-Formica"", ""language"": ""it""}"
Come Liberarsi degli Scarafaggi Utilizzando il Borace,"I composti che contengono boro attirano gli insetti molto facilmente e l'acido borico, un derivato del borace, ha delle proprietà repellenti estremamente basse che lo rendono un insetticida efficace nel lungo periodo, dato che non si degrada facilmente con il passare del tempo. Il borace può essere trasformato facilmente in acido borico oppure può essere usato così com'è. Puoi trovare anche in commercio degli insetticidi il cui principio attivo è proprio l'acido borico. Sia il borace sia l'acido borico sono insetticidi poco pericolosi per gli esseri umani, ma in alte concentrazioni possono provocare irritazioni alla pelle e alle vie respiratorie; in ogni caso, gli effetti sul corpo sono minimi, purché le due sostanze non vengano ingerite.
1. **Individua le zone potenziali dove in cui gli scarafaggi potrebbero insediarsi.** Questi insetti sono onnivori e preferiscono gli ambienti scuri e umidi. Ispeziona le zone attorno ai battiscopa dei pavimenti, sotto o attorno ai tubi dell'acqua, in qualunque punto dove possano esserci degli avanzi o scarti di cibo, dietro le prese elettriche e negli spazi più angusti e difficili da raggiungere, in quanto sono le sedi più probabili di infestazione. Gli scarafaggi preferiscono lasciare le loro uova al sicuro in angoli bui e nascosti, se non appartengono a una specie vivipara o ovipara.
2. **Verifica se queste aree sono infestate.** Puoi capire se questi fastidiosi parassiti sono presenti orientando un ventilatore direttamente nelle zone sospette oppure puntando all'improvviso una potente fonte di luce e controllare che non ci sia una ""fuga di massa"". Lasciare un'esca senza usare i pesticidi è sconsigliato, perché non faresti altro che incoraggiare l'infestazione.
3. **Osserva ogni zona in cui gli insetti potrebbero insediarsi, mangiare o deporre le uova.** In genere sono aree dove è presente del cibo, dove c'è disponibilità di acqua o comunque luoghi bui e inaccessibili. Solitamente sono le zone dove è maggiore la probabilità di infestazione e l'acido borico ha un notevole potere preventivo, dato che uccide intere generazioni di insetti nel corso del tempo.
4. **Presta attenzione alla presenza di odori sgradevoli.** Gli scarafaggi hanno un numero elevato di ghiandole odorifere che emanano degli odori caratteristici come mezzo di comunicazione e come richiamo sessuale. Tali odori a volte sono dolci, altre invece più oleosi o muschiati. Se avverti questo tipo di odori, è un segno della presenza degli insetti e dovresti concentrare le tue attenzioni in quel punto specifico.
Alcuni scarafaggi tendono a insediarsi su superfici e aree sollevate dal pavimento, come gli scaffali; in questo caso è importante svuotare tutti i contenitori e pulire la zona per prepararla all'applicazione dell'insetticida.
5. **Pulisci tutte le zone dove sono presenti residui di cibo o perdite di acqua.** Assicurati di liberare l'area prima di applicare il borace. Pulisci le superfici ed evita che possano formarsi altre perdite di acqua, per privare gli scarafaggi della loro fonte vitale. Non è necessario mettere un'esca quando usi questo prodotto e dal momento che non ci sono risorse nutritive per le femmine, è meno probabile che depositino altre uova.
6. **Se non sei in grado di preparare l'acido borico con sicurezza, usa il borace.** L'acido borico è più efficace come insetticida, si scioglie più facilmente in acqua ed è abbastanza raro che possa provocare danni permanenti agli esseri umani. Entrambi i prodotti possono essere applicati sotto forma di polvere e agiscono nello stesso modo contro gli scarafaggi.
7. **Fai reagire dell'acido cloridrico con il borace per ottenere acido borico e acqua salata.** L'acido borico ha la forma di grandi cristalli bianchi in sospensione nel liquido. Puoi anche decidere di acquistare questo prodotto già preparato ed è meno pericoloso dell'acido cloridrico, necessario per trasformare il borace in un insetticida più potente (appunto l'acido borico).

L'acido cloridrico viene venduto normalmente con il nome di acido muriatico e di solito viene usato per creare un ambiente acido nelle piscine.
Questo prodotto deve essere maneggiato con grande cautela. Usa dei guanti, degli occhiali di protezione e proteggi le vie respiratorie (lavora in un ambiente ventilato). Ricorda che l'acido muriatico è molto pericoloso per la salute umana. Tieni a portata di mano del bicarbonato di sodio per neutralizzare ogni reazione acida indesiderata. Non usare l'acqua per gestire le ustioni da acido.
8. **Filtra i cristalli di acido borico.** Tratta la soluzione residua con il bicarbonato di sodio, in modo da neutralizzare l'acido forte. Non scaricare la soluzione nel lavandino finché non l'avrai neutralizzata. Usa delle cartine al tornasole per controllare il livello di acidità del liquido residuo. Quando i cristalli sono asciutti, possono essere conservati.
9. **Metti il borace o l'acido borico in un contenitore.** Assicurati che il vasetto sia pulito, asciutto e con una etichetta che indichi chiaramente il contenuto. Per garantire la sicurezza ed evitare di ingerire accidentalmente il prodotto è di fondamentale importanza attaccare un'etichetta chiara e inequivocabile, dato che l'acido borico, a prima vista, è molto simile al sale. Assicurati che non ci sia umidità, in modo da evitare che il prodotto possa formare dei grumi.

Una vecchia bottiglietta in plastica di ketchup con il beccuccio sottile è perfetta per distribuire come un soffietto la polvere insetticida negli spazi stretti attorno alle prese elettriche correndo un rischio minimo. Premi la bottiglia per verificare che la polvere esca (fai attenzione a non farla entrare negli occhi, nel naso o nella bocca). Controlla che il foro del beccuccio sia abbastanza grande da permettere ai cristalli di passare liberamente.
Il borace è solubile in acqua calda, così come l'acido borico. Puoi creare una soluzione e riporla in un flacone spray. I residui asciutti di questa soluzione non vengono riconosciuti dagli insetti e hanno un basso rischio per la salute umana. Tuttavia, in prossimità di prese elettriche dovresti usare il prodotto in polvere.
10. **Cospargi o spruzza il borace o l'acido borico nelle zone infestate.** Non è necessario mescolare tali prodotti con un'esca, dato che non funziona come un repellente, ma viene trasportato dagli insetti e diffuso agli altri esemplari come una tossina. Una volta diffuso il prodotto, non preparare i cibi nella zona e non spolverare, per evitare di ingerirlo accidentalmente.
11. **Togli le placche dalle prese elettriche e versa la polvere all'interno delle pareti.** Questa è la via d'accesso più utilizzata dagli scarafaggi per accedere alla casa e per deporre le uova. Usa una bottiglietta di ketchup come se fosse un soffietto per spruzzare la polvere più volte. Una volta terminato il lavoro, rimonta le placche sulle prese; in questo caso non devi usare la soluzione acquosa.
12. **Ricopri le zone infestate con un leggero strato di insetticida in polvere.** Il prodotto si diffonderà in tutta la colonia con il contatto diretto tra gli esemplari. Dovresti coprire interamente la superficie, ma se ci sono altre zone infestate, l'insetticida si diffonderà agli altri scarafaggi per contatto e li ucciderà. Dato che non è un repellente, non impedirà agli insetti di continuare a cercare cibo ed entreranno in contatto con il borace.
13. **Cospargi il prodotto secco sulla moquette o sui tappeti.** Il borace è in grado di distruggere le uova e le larve che vivono nella moquette. Dopo 20 minuti usa l'aspirapolvere per rimuovere l'insetticida e con esso le uova e le larve morte. Segui scrupolosamente le istruzioni di pulizia specifiche per il tuo tappeto.
Se ti sei accorto che gli insetti hanno infestato una zona della moquette, usa l'aspirapolvere poco tempo dopo avere cosparso la polvere. Le uova vengono uccise in breve tempo, ma la polvere di borace può causare irritazione polmonare o rivelarsi tossica per gli animali domestici e i bambini piccoli. Evita che questi soggetti rimangano in ambienti dove il borace viene continuamente sollevato in aria sotto forma di polvere.
14. **Prima di utilizzare di nuovo una superficie trattata, spolverala con un panno umido.** Se gli scarafaggi si ripresentano, riapplica il prodotto dopo alcuni giorni. Si tratta di un insetticida dall'effetto estremamente lento, ma molto efficace. Continua in questo modo finché tutti gli insetti non saranno debellati.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Liberarsi-degli-Scarafaggi-Utilizzando-il-Borace"", ""language"": ""it""}"
Come Liberarsi dei Corvi,"I corvi sono uccelli estremamente intelligenti e intraprendenti, anche se per alcune persone sono piuttosto fastidiosi. Sono abili e apprendono velocemente delle nuove capacità, come aprire una borsa per prendere del cibo e ricavare degli ornamenti da ramoscelli e foglie. I corvi sono animali sociali e si muovono in gruppo a caccia di cibo; quindi, quando ne vedi uno, molto probabilmente ce ne sono altri nei paraggi. Dato che sono intelligenti, non è facile riuscire a liberarsene e potrebbe essere necessario usare diverse tecniche per disincentivarli a insediarsi nella tua proprietà.
1. **Metti i rifiuti in un luogo sicuro, fuori dalla portata dei corvi.** Questi uccelli possono rompere facilmente i sacchetti di plastica e iniziare a rovistare nelle immondizie. Assicurati che il bidone non sia troppo pieno, altrimenti i corvi potrebbero raggiungere qualche sacchetto rimasto sulla parte superiore. Cerca un contenitore che abbia un buon coperchio a chiusura ermetica. Quando questi uccelli trovano una fonte di cibo, tornano ogni giorno per mangiare, quindi è importante chiudere sempre completamente i bidoni della spazzatura.

Copri in maniera ermetica tutti i secchi dell'immondizia.
Fissa le maniglie a dei pali infilati nel terreno, per evitare che i bidoni possano rovesciarsi.
2. **Copri e racchiudi tutto il compost.** I corvi sono onnivori e mangiano qualunque scarto di cibo riescono a trovare. Devi fare in modo che tutti gli avanzi organici siano coperti in maniera sicura. Il compostaggio è una soluzione ottima per recuperare in maniera sostenibile ogni avanzo di cibo, ma se è esposto a vista, attira i corvi. Se vuoi evitare che questi uccelli si avvicinino troppo alla tua proprietà, devi essere certo di mettere tutti i rifiuti alimentari ben chiusi in un bidone. Puoi sempre produrre del compost dagli scarti del giardino, che non attirano i corvi.
3. **Proteggi l'orto.** Sebbene a volte i corvi possano dimostrarsi utili perché mangiano gli insetti e le larve, in altri casi però mangiano le stesse verdure. Metti una rete flessibile sopra le tue colture, questa è disponibile presso un centro di giardinaggio o nelle ferramenta. Una rete con maglie di 10 cm permette di tenere lontani i corvi, mentre concede ad altri uccelli più piccoli di raggiungere le verdure e mangiare gli insetti. Posiziona la rete sopra le tue colture o realizza un telaio che possa tenerla sospesa sopra l'orto. Assicurati che sia stabile e che i corvi non possano superarla. Volendo, potresti anche posizionare una rete sopra gli alberi e i cespugli da frutto.
4. **Usa delle mangiatoie per uccelli che non possano essere utilizzate dai volatili di grandi dimensioni.** Acquista una mangiatoia che si chiude automaticamente quando degli uccelli troppo pesanti vi si appoggiano nel tentativo di mangiare. Pulisci sempre tutto il mangime che vi cade attorno, in modo che i corvi non siano attratti.
5. **Installa dei nidi a prova di corvi.** Questi animali a volte mangiano i cuccioli di altri uccelli più piccoli. Se un corvo trova un nido da cui riesce a catturare un cucciolo, probabilmente tornerà ogni anno per fare la stessa cosa.

Assicurati che il fondo di ogni nido che predisponi sia ad almeno 15 cm dal foro di ingresso.
Togli qualunque trespolo o sporgenza sotto il foro d'accesso, in modo che il corvo non abbia un posto su cui fermarsi in attesa che un pulcino si sporga all'esterno del nido.
6. **Taglia i rami secchi degli alberi.** I corvi si radunano in gruppi e cercano spazi aperti dove posarsi. Togliendo i vecchi rami morti eviti che una grande quantità di questi uccelli possa fermarsi su di essi.
7. **Installa dei dissuasori sui bordi del tetto o delle recinzioni.** Si tratta di punteruoli fissati su strisce oppure su piastre facili da installare e impediscono ai corvi di posarsi. In questa maniera gli uccelli non ""atterrano"" nella tua proprietà, perché non hanno un luogo dove appollaiarsi.
8. **Usa un gel trasparente da applicare sui rami o in altre zone dove possono posarsi.** Puoi acquistarlo nei negozi di ferramenta o anche online. Si tratta di una sostanza appiccicosa non tossica che non altera l'aspetto naturale degli alberi o delle finestre, come invece fanno i dissuasori. Questo gel crea una superficie scomoda su cui posarsi, quindi i corvi sono disincentivati a stabilirsi e nidificare nel tuo giardino.
9. **Riduci le luci all'esterno.** I corvi tendono a raccogliersi in gruppo nelle zone luminose durante la notte. Abbassando o eliminando alcune luci fuori casa puoi rendere meno invitante l'ambiente.
10. **Affronta l'arrivo dei corvi all'inizio dell'inverno.** Questi sono uccelli migratori e di solito scelgono un luogo dove stabilirsi nella prima fase della stagione fredda. Cerca di interrompere le loro abitudini affrontandoli non appena arrivano, così non prenderanno ""la residenza"" a casa tua nei mesi freddi.
11. **Disturbali appena prima del tramonto.** Spaventali in modo che si allontanino alla sera, per evitare che passino la notte nel tuo giardino. Un corvo cerca sempre un posto sicuro dove trascorrere le ore di buio; spaventandolo in questa fase della giornata è probabile che decida di stabilirsi altrove.
12. **Usa degli animali finti come deterrente.** Appendi dei finti corvi (come quelli che vengono venduti durante la festa di Halloween) a testa in giù, con le ali dispiegate. Questi animali evitano di avvicinarsi ai propri simili morti. Puoi anche provare a utilizzare dei gufi della virginia o dei serpenti finti, ma questi trucchi terranno i corvi lontani solo per poco tempo. Entro breve capiranno le caratteristiche degli animali meccanici e sapranno riconoscere che non sono reali.
13. **Punta un fascio laser verso i corvi.** Questo tipo di luce li disturba e impedisce loro di appollaiarsi, almeno temporaneamente — gli uccelli torneranno entro breve. Si ritiene che dopo una continua e sistematica azione di disturbo, questi animali lascino la zona tutti insieme.
14. **Spaventali con degli oggetti riflettenti distribuiti in tutta la proprietà.** Questi volatili hanno paura degli oggetti brillanti che si muovono. Puoi acquistare del nastro adesivo specifico studiato proprio come deterrente visivo contro i corvi. Appendi delle stelle filanti lucide su dei pali in tutto il giardino oppure crea una recinzione torcendo questi nastri tra loro e annodandoli attorno al perimetro della tua proprietà. Sposta periodicamente le stelle filanti, per far sì che appaiano come una minaccia costante agli occhi dei corvi. Ecco altre idee per dei ""dissuasori"" riflettenti:

Nastro riflettente;
Vecchi CD appesi in verticale con una corda;
Teglie monouso di alluminio. Usa qualunque oggetto rifletta la luce per scacciare i corvi.
15. **Emetti dei rumori forti per spaventarli.** I corvi non amano i rumori simili a esplosioni, colpi violenti e allarmi; queste sono tutte soluzioni efficaci, ma a volte impraticabili per chi vive in città. Ogni volta che vedi un corvo, produci un rumore per ""insegnargli"" a stare lontano. Usa una registrazione audio con dei versi emessi dai predatori di questi uccelli oppure dei richiami emessi dai corvi in difficoltà. Puoi trovarli online e presso le aziende di controllo delle popolazioni di uccelli. Prova questi dispositivi sonori per tenerli a bada:

Petardi;
Richiami di corvi in difficoltà;
Versi di predatori come falchi e gufi;
Trombe ad aria compressa.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Liberarsi-dei-Corvi"", ""language"": ""it""}"
Come Vivere con la Schizofrenia,"Vivere una vita normale e serena con la schizofrenia non è affatto facile, ma certamente possibile. Pertanto, dovresti trovare un trattamento (o più di uno) in linea con le tue esigenze e condizioni di salute, gestire la tua vita evitando le fonti di stress e crearti intorno una rete di sostegno. Se ti è stato diagnosticato questo disturbo, non disperare. Piuttosto, impara a sfruttare la tua forza interiore e affrontare la situazione a testa alta. Se il problema riguarda un familiare, esistono preziose informazioni sulla convivenza con persone affette da schizofrenia.
1. **Comincia presto.** Non esitare a curarti. Se non hai una diagnosi certa, consulta il medico non appena noti i primi sintomi in modo da poter adottare una terapia. Prima cominci, più sarà efficace. Tendenzialmente i sintomi compaiono negli uomini nella prima parte o a metà dei 20 anni, mentre nelle donne si manifestino verso la fine dei 20 anni. I segni della schizofrenia possono includere:

Sensazione di sospetto costante;
Pensieri insoliti o strani, come credere che una persona cara desideri farti del male;
Allucinazioni o alterazioni sensoriali, come vedere, assaporare, percepire con l'olfatto, udire o avere sensazioni che altri non avvertono nelle medesime condizioni.

Pensieri o discorsi disorganizzati;
Sintomi ""negativi"" (associati al disturbo del comportamento e del funzionamento sociale), come appiattimento emotivo, assenza di contatto visivo, mancanza di espressioni facciali, trascuratezza dell'igiene personale e/o isolamento sociale;
Disordini del movimento, come adottare posizioni strane o fare movimenti inutili o ripetitivi.
2. **Informati sui fattori di rischio.** Esistono diversi fattori che aumentano il rischio di sviluppare la schizofrenia:

Ereditarietà, ovvero casi di schizofrenia in famiglia;
Assunzione di farmaci che alterano la mente durante l'adolescenza o nel passaggio all'età adulta;
Eventi avvenuti durante il periodo della gestazione, come l'esposizione a virus o agenti tossici;
Attivazione significativa del sistema immunitario dovuta a processi infiammatori.
3. **Consulta il medico per stabilire un piano terapeutico.** Purtroppo, la schizofrenia non è una malattia che scompare da sola. È necessario curarsi, quindi opta per un piano terapeutico che ti aiuti ad accettarla e considerarla nella tua vita come qualsiasi altra attività quotidiana. Per elaborarlo, chiedi al medico quali sono i farmaci e i trattamenti più indicati per le tue esigenze.
Ricordati che ogni persona è diversa, quindi medicine e terapie hanno un'efficacia soggettiva. Tuttavia, devi continuare a cercare il trattamento più adatto alle tue condizioni.
4. **Rivolgiti al medico per conoscere le opzioni farmacologiche a tua disposizione.** Evita di usare le rete per capire quali farmaci dovresti prendere. Esiste milioni di informazioni in Internet e non tutte sono attendibili. Piuttosto, parla col medico per stabilire la terapia appropriata. I sintomi, l'età e i precedenti clinici sono tutti fattori importanti da considerare nella ricerca del farmaco giusto.

Se i farmaci che stai assumendo ti stanno causano qualche disagio, informa il medico. Potrà correggere la posologia o consigliartene uno diverso.
I farmaci comunemente utilizzati per trattare la schizofrenia includono gli antipsicotici, che agiscono sulla dopamina e la serotonina, due neurotrasmettitori.

In genere, gli antipsicotici atipici producono un numero inferiore di effetti collaterali e, quindi, sono raccomandati in misura maggiore. Includono:
Aripiprazolo (Abilify);
Asenapina (Sycrest);
Clozapina (Leponex);
Iloperidone (Fanapt);
Lurasidone (Latuda);
Olanzapina (Zyprexa);
Paliperidone (Invega);
Quetiapina (Sequase);
Risperidone (Risperdal);
Ziprasidone (Zeldox).


Tendenzialmente, gli antipsicotici di prima generazione sono accompagnati da un numero maggiore di effetti collaterali (alcuni dei quali possono essere permanenti) e sono anche più economici. Includono:
Clorpromazina (Largactil);
Flufenazina (Moditen);
Aloperidolo (Serenase);
Perfenazina (Trilafon).
5. **Prova la psicoterapia.** Ti aiuta a seguire le cure, capire meglio te stesso e la tua malattia. Consulta il medico per capire quale percorso psicoterapeutico è più adatto alle tue esigenze. Tuttavia, tieni presente che da sola non è in grado di curare la schizofrenia. Alcune delle forme più comuni di psicoterapia comprendono:

Psicoterapia individuale: consiste in incontri individuali con il terapeuta concentrati sullo tuo stato d'animo, sui problemi da affrontare, sulle relazioni e su molti altri aspetti della tua vita. Dall'altra parte troverai un professionista che cercherà di insegnarti a gestire le difficoltà quotidiane e capire meglio il tuo disturbo.
Terapia familiare: consiste in incontri condivisi con i familiari più stretti in modo che anche loro possano conoscere la tua malattia, impegnarsi a comunicare e relazionarsi efficacemente.

Terapia cognitiva: molto utile per le persone affette da schizofrenia. È importante sottolineare che la psicoterapia in combinazione con i farmaci è il modo più efficace per trattare questa malattia.
6. **Valuta una terapia indirizzata al reintegro nella comunità.** Se sei stato ricoverato in ospedale a causa di un peggioramento delle tue condizioni, trova il modo giusto per reinserirti nella comunità in cui vivi. Così facendo, potrai recuperare il tuo ruolo e ottenere il sostegno necessario man mano che sviluppi abitudini quotidiane e interagisci con gli altri.

Questo approccio comporta il coinvolgimento di una equipe interdisciplinare all'interno di un quadro terapeutico articolato in valutazioni e interventi assistenziali di vario genere. Quindi, è possibile consultare professionisti specializzati nell'abuso di sostanze stupefacenti, ma anche figure competenti nella riqualificazione professionale e infermieri.

Per avere ulteriori informazioni su questo trattamento, cerca su Internet ""assertive community treatment"" o chiedi consiglio al tuo medico.
7. **Segui la terapia farmacologica.** Capita che le persone affette da schizofrenia smettano di prendere i farmaci prescritti dal medico. Prova alcuni metodi per continuare ad assumerli nei momenti in cui vorresti sospenderli:

Ricorda che servono a tenere sotto controllo il tuo disturbo, non a curarlo. In altre parole, ti aiutano a sentirti meglio a patto che continui a prenderli.
Sfrutta l'appoggio delle persone che ti sono vicine. Comunica alla tua famiglia o ai tuoi amici quando ti senti bene affinché ti incoraggino a proseguire la terapia farmacologica quando vorresti interromperla.
Prova a registrare un messaggio in cui ti sproni a prendere i farmaci spiegando il motivo (sono un trattamento, non una cura) e chiedi alla tua famiglia di fartelo sentire quando pensi di sospenderli.
8. **Accetta la tua malattia.** Devi impegnarti ad accettarla affinché il recupero sia meno faticoso. D'altra parte, negare che ci sia qualcosa che non va o pensare che il disturbo scomparirà da solo può solo peggiorare la situazione. Per questo motivo, devi iniziare il trattamento e accettare queste due realtà:

Sì, soffri di schizofrenia e avrai un compito difficile da portare avanti.
Puoi vivere una vita normale e serena. La schizofrenia non è una malattia senza speranza. Puoi imparare a conviverci.
Anche se il fatto di accettare la diagnosi è il primo passo per trovare la terapia giusta, devi essere disposto a lottare per avere una vita normale se la desideri veramente.
9. **Ricorda che con l'approccio giusto puoi condurre una vita normale.** Lo shock iniziale della diagnosi può essere molto duro da superare, tanto per il paziente quanto per la famiglia. Tuttavia, è possibile avere un'esistenza normale, ma c'è bisogno di tempo per prendere dimestichezza con la malattia e trovare un piano terapeutico efficace.
In effetti, se una persona affetta da schizofrenia prende i farmaci e segue scrupolosamente la terapia, può interagire tranquillamente con gli altri, trovare un lavoro, mettere su una famiglia o comunque avere successo nella vita.
10. **Evita lo stress.** Spesso, le situazione di forte stress scatenano episodi di schizofrenia. Pertanto, se soffri di questa malattia, devi evitare tutte le situazioni e i fattori che potrebbero sottoporti a tensioni e provocare una crisi. Esistono diversi modi per gestire lo stress. Considera i seguenti suggerimenti:

Ogni individuo è sensibile a determinati fattori di stress. La psicoterapia può aiutarti a individuare quelli a cui sei più reattivo, che si tratti di persone, situazioni o luoghi. Una volta scoperti, cerca con tutte le tue forze di evitarli.
Ad esempio, puoi adottare alcune tecniche di rilassamento, come la meditazione o la respirazione profonda.
11. **Pratica attività fisica regolarmente.** Il movimento non solo allevia lo stress, ma stimola la produzione di endorfine favorendo una sensazione di benessere.
Prova ad ascoltare canzoni che ti diano la carica giusta durante l'allenamento in modo da non mollare.
12. **Dormi a sufficienza.** La carenza di sonno alimenta l'ansia e lo stress. Pertanto, cerca di dormire bene la notte. Scopri quante ore ti occorrono per sentirti riposato e mantieni lo stesso ritmo sonno-veglia.
Se hai difficoltà a dormire, prova a rendere la camera da letto completamente buia e silenziosa attutendo i rumori provenienti dall'esterno, modificando l'ambiente o mettendo una mascherina sugli occhi e i tappi alle orecchie. Crea una routine prima di andare a letto e seguila tutte le sere.
13. **Mangia in modo sano.** Gli alimenti che non fanno bene alla salute possono favorire l'insorgere di sensazioni negative e, di conseguenza, aumentare le tensioni. Pertanto, è importante mangiare bene per combattere lo stress.

Opta per la carne magra, la frutta a guscio, la frutta e la verdura fresca.

Mangiare in modo sano vuol dire seguire una dieta equilibrata. Evita di esagerare col cibo.
14. **Prova le tecniche cognitive.** Sebbene non sostituiscano la psicoterapia o il lavoro dello psicoterapeuta, possono servirti ad alleviare la gravità dei sintomi.

Ad esempio, puoi ricorrere alla tecnica della normalizzazione. Consiste nel considerare gli episodi psicotici come parte dello stesso insieme di esperienze al quale appartengono anche quelle normali e riconoscere che ognuno può vivere momenti che si discostano dalla vita regolare di tutti i giorni. Con questo approccio ti sentirai meno alienato e stigmatizzato e svilupperai un atteggiamento che eserciterà un effetto positivo sulla tua salute.

Per gestire un'allucinazione uditiva, prova a obiettare esponendo valide argomentazioni. Ad esempio, se una voce ti ordina di assumere un comportamento sbagliato, come rubare, elenca i motivi per cui non puoi assecondare quanto ti sta chiedendo (ad esempio, potresti metterti nei guai; viola le norme sociali; danneggeresti un'altra persona; è un gesto intollerabile dalla maggior parte della gente e, quindi, non devi ascoltare questa voce).
15. **Distraiti.** Se soffri di allucinazioni, cerca di distrarti, magari ascoltando un po' di musica o dedicandoti a qualche lavoro manuale. Fai del tuo meglio per immergerti completamente in un'altra attività e prevenire il rischio di vivere un'esperienza indesiderata.
16. **Metti in discussione i pensieri distorti.** Per affrontare l'ansia sociale che accompagna la schizofrenia, cerca di individuare e sfidare i pensieri distorti. Ad esempio, se pensi che tutte le persone all'interno di una stanza ti stiano guardando, prova a mettere in crisi la validità di questa convinzione. Cerca una prova: è vero che tutti ti stanno guardando? Chiediti quanta attenzione presti a una singola persona quando cammini per strada.
Ricorda che in una stanza affollata si trovano molte persone la cui attenzione non è concentrata solo su di te, ma può soffermarsi su un individuo per poi passare a un altro.
17. **Prova a tenerti occupato.** Una volta che avrai imparato a tenere a bada i sintomi grazie ai farmaci e alla terapia, cerca di tornare a vivere normalmente e tenerti impegnato. Se la tua giornata è costellata di momenti morti, potrebbero balenarti nella mente pensieri che alimentano l'ansia e la tensione, e di conseguenza anche il rischio di crisi schizofreniche. Quindi, per mantenerti in attività:

Impegnati nel tuo lavoro;
Pianifica i momenti da dedicare ad amici e familiari;
Coltiva un nuovo hobby;
Aiuta un amico o fai volontariato.
18. **Evita il consumo eccessivo di caffeina.** I picchi improvvisi di caffeina nel sistema rischiano di peggiorare i sintomi ""positivi"" della schizofrenia (come deliri e allucinazioni). Anche se sei abituato ad assumerla, la cosa importante è che non incida sulla sintomatologia, neanche in caso di interruzione. La chiave sta nell'evitare un brusco cambiamento delle abitudini legate all'assunzione di questa sostanza. Pertanto, si consiglia di non consumarne di più di 400 mg al giorno. Tuttavia, tieni presente che i meccanismi chimici del corpo umano variano da soggetto a soggetto tanto quanto i consumi di caffeina, quindi potresti tollerarla meglio o peggio di altre sostanze.
19. **Evita l'alcol.** L'assunzione di bevande alcoliche incide negativamente sul trattamento, peggiora la sintomatologia e aumenta il rischio di ricovero in ospedale. Faresti meglio a non toccarle.
20. **Cerca la compagnia di persone che riescono a comprendere le tue condizioni di salute.** È importante che tu trascorra del tempo con chi è consapevole di quello che stai attraversando, in modo da non stressarti a spiegare la tua situazione a chi non la conosce. Dedica il tuo tempo a persone empatiche, genuine e sincere.
Evita chi non è sensibile alle tue condizioni psicofisiche o che può trasmettersi tensione.
21. **Evita di isolarti.** Anche se può essere impegnativo raccogliere le energie e la calma per interagire con gli altri, è importante farlo. Gli esseri umani sono animali sociali e, quando siamo con gli altri, il nostro cervello produce sostanze chimiche in grado di farci sentire felici e protetti.
Trova il tempo per fare quello che ti piace con le persone che ami.
22. **Trova qualcuno a cui esprimere emozioni e paure.** La schizofrenia aumenta il senso di isolamento dal resto del mondo, quindi confidando quello che stai attraversando a una persona leale e sincera, riuscirai a sconfiggere questa sensazione. Aprirsi con qualcuno, raccontando le proprie esperienze ed emozioni, può essere molto terapeutico e alleviare la pressione.
Dovresti confidarti anche se il tuo interlocutore non ha nessun consiglio da offrirti. Il semplice fatto di comunicare i tuoi pensieri e le tue emozioni può favorire la calma e l'autocontrollo.
23. **Cerca un gruppo di sostegno.** Può essere un valido aiuto quando devi accettare la schizofrenia e considerarla parte della tua vita. Rendendoti conto che anche altre persone devono affrontare i tuoi stessi problemi e hanno trovato un modo per gestirli, avrai un ulteriore strumento per comprendere ed accettare la tua malattia.
Unendoti a un gruppo di sostegno, potresti anche sentirti più sicuro delle tue capacità e avere meno paura della malattia, oltre a capire che cosa puoi fare nella tua vita.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Vivere-con-la-Schizofrenia"", ""language"": ""it""}"
Come Calcolare le Calorie Fornite dalle Proteine,"Può essere utile saper calcolare le calorie fornite dalle proteine quando devi pianificare i pasti. Questi elementi nutritivi sono essenziali per mantenersi in buona salute, dato che una loro carenza può portare a un senso di affaticamento, fame e altri sintomi fisici. Calcolare le calorie provenienti dalle proteine e programmare i pasti può ridurre i disturbi dovuti a una quantità eccessiva o troppo limitata di queste preziose sostanze.
1. **Determina il tuo fabbisogno proteico.** Il gruppo alimentare delle proteine occupa uno scalino importante della piramide alimentare. I piatti preparati con carne di manzo, pesce, pollame, uova, prodotti della soia, frutta a guscio e semi sono considerati facenti parte di questo gruppo alimentare.

La quantità di proteine di cui hai bisogno nella tua dieta dipende dall'età e dal sesso. Le donne adulte devono assumere circa 150 g di proteine al giorno. Se sei incinta, devi mangiarne una quantità maggiore, a seconda del peso corporeo e del mese di gravidanza in cui ti trovi. Parla con il medico se sei preoccupata in merito alla quantità corretta di proteine da assumere durante la gestazione.
Gli uomini sotto i 50 anni di età dovrebbero mangiarne circa 170 g al giorno; oltre questa età sono sufficienti 150 g giornalieri.
2. **Impara a misurare in maniera approssimativa le proteine.** Molte persone non sanno a quanto corrispondono 30 g di queste sostanze nutritive. In realtà, il dato dipende dal tipo di proteina che si vuole mangiare.

30 g di carne di manzo, pollame o pesce dovrebbero contenere circa 30 g di proteine. In altri alimenti le proteine sono però presenti in quantità minore o combinate con altri principi nutritivi. Questo comporta un cambiamento nel metodo di misurazione.

40 g di fagioli cotti contengono circa 30 g di proteine; un uovo altrettanti, così come un cucchiaio di burro d'arachidi o di altra frutta secca. Anche 15 g di frutta a guscio o di semi valgono tanto quanto 30 g di proteine.
3. **Leggi l'etichetta sulla confezione dei cibi, quando possibile.** Se non conosci con certezza il contenuto proteico di un certo prodotto, verifica l'etichetta con le informazioni nutrizionali riportate sulla confezione. Questo dovrebbe fornirti un'idea della quantità di proteine presente in un determinato alimento, oltre alla percentuale prevista per soddisfare il fabbisogno giornaliero. Tuttavia, tieni presente che il calcolo che leggi sull'etichetta è basato su una dieta quotidiana di 2000 calorie. Inoltre, devi essere molto onesto sulla quantità di cibo che mangi regolarmente; molte persone tendono inavvertitamente a sottostimare o sovrastimare le porzioni.
4. **Calcola il totale di calorie giornaliere derivanti dalle proteine.** Per mantenerti in forma, è importante avere un'idea approssimativa della quantità di calorie che assumi ogni giorno dalle proteine; questo può aiutarti a capire il tuo fabbisogno di macronutrienti. Si tratta di un calcolo piuttosto semplice.

Valuta quanti grammi di proteine mangi in totale ogni giorno. Puoi usare un calcolatore online per misurarle in base al cibo che consumi. Eventualmente, puoi consultare le tabelle nutrizionali.
Un grammo di proteine contiene circa 4 calorie. Moltiplica quindi il totale dei grammi di proteine per 4 se vuoi sapere quante calorie assumi ogni giorno attraverso le proteine.
Se l'etichetta del prodotto riporta il peso in once e vuoi trasformarlo in grammi, puoi usare un convertitore che trovi facilmente online. L'equivalente di un'oncia in grammi non è un dato esatto, ma corrisponde circa a 28,3 g. Può essere difficile convertire il valore manualmente, ma puoi farti aiutare da un sistema automatico che trovi in internet. A volte, può essere necessario arrotondare i valori, quando devi convertire le once in grammi.
5. **Stabilisci la percentuale di proteine di un determinato alimento.** Si tratta di un dato che può essere utile per il tuo scopo. Se stai cercando di mangiare dei cibi che hanno una specifica percentuale di proteine, questa è un'informazione essenziale. Definisci quanti grammi di proteine sono presenti in un alimento e moltiplica il valore per 4 per trovare l'equivalente in calorie. Dividi quindi il risultato per il totale delle calorie presenti nel cibo e moltiplica la somma per 100.
Per esempio, un alimento contiene 200 calorie e 8 g di proteine, che corrispondono a 32 calorie; devi dividere 32 per 200 ottenendo 0,16. Quando moltiplichi questo risultato per 100 ottieni il valore 16, che rappresenta la percentuale delle calorie fornite dalle proteine presenti nel cibo.
6. **Determina la quantità approssimativa di proteine necessarie.** Se vuoi applicare le tue conoscenze nell'alimentazione, devi dedicare del tempo per capire qual è il tuo fabbisogno proteico, in modo da garantirti un'alimentazione equilibrata. Puoi rivolgerti al medico o a un preparatore atletico per conoscere la dieta, lo stile di vita e gli obiettivi che devi raggiungere per perdere grasso o peso. Entrambi questi professionisti possono aiutarti a conoscere in maniera approssimativa quante calorie provenienti dalle proteine dovresti mangiare e insegnarti a capire se l'apporto percentuale proteico di un dato alimento è troppo alto o basso in base alle tue esigenze.
Solitamente, si considera accettabile una dieta che prevede il 40% di carboidrati, il 40% di proteine e il 20% di grassi. Questa composizione può variare in base al tuo piano alimentare; devi quindi consultare il medico o un dietologo per avere maggiori dettagli. Tuttavia, può essere utile iniziare a conoscere la percentuale di proteine che stai assumendo con l'alimentazione, dato che molte persone mangiano quantità eccessive di almeno uno di questi macronutrienti.
7. **Scegli le proteine magre e povere di grasso.** Se sei preoccupato in merito alle tue scelte alimentari, l'opzione migliore è quella di mangiare proteine magre. La carne di tacchino, il pollame e i pesci sono ottime soluzioni, in quanto hanno poco tessuto adiposo e sono in genere meno calorici.
Se sei vegetariano, puoi soddisfare il tuo fabbisogno di proteine attraverso le uova, la frutta secca, i prodotti della soia e il formaggio; scegli inoltre prodotti caseari magri e sani.
8. **Cucina le proteine in maniera salutare.** Le tecniche di cottura e di preparazione possono influire sull'apporto calorico della pietanza. Evita le fritture e non cucinare gli alimenti proteici con grassi pesanti o il burro; cerca di usare l'olio di oliva, che è salutare per il cuore, quando cucini. Valuta inoltre di lessare o preparare le uova in camicia, invece di friggerle. Non esagerare con il sale, il cui abuso causa problemi come l'ipertensione.
9. **Non mangiare le carni lavorate industrialmente.** Le carni raffinate, come quelle che si trovano nei piatti surgelati o negli insaccati, tendono ad avere un quantitativo maggiore di grassi e calorie;  senza contare il fatto che sono anche più salate. Opta per le carni fresche, quando possibile.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Calcolare-le-Calorie-Fornite-dalle-Proteine"", ""language"": ""it""}"
Come Lucidare l'Ardesia,"L'ardesia è un materiale a grana fine che viene usato per i tetti, le piastrelle o i mobili. Dato che è composta da minerali minuscoli, come il quarzo e l'ematite, produce spesso un luccichio molto bello. Sebbene sia possibile lucidarla, la superficie potrebbe diventare scivolosa e difficile da pulire; dovresti pertanto prendere in considerazione un'alternativa più semplice, come una regolare pulizia e una levigatura.
1. **Rimuovi la cera sporca se necessario** Se l'ardesia è ricoperta da uno strato di cera macchiata o crepata, è necessario toglierla prima di procedere con la pulizia e la lucidatura. Acquista un prodotto decerante specifico per pietra e diluiscilo con acqua attenendoti alle indicazioni riportate sulla confezione; bagna il pavimento con questo prodotto e aspetta che si asciughi, dopodiché risciacqua, se le istruzioni riportano tale dettaglio.
I deceranti per pavimenti sono sostanze chimiche molto forti; proteggiti indossando occhiali di sicurezza, guanti di gomma e garantendo un'ottima ventilazione nell'ambiente.
2. **Elimina la polvere e la sporcizia.** Spazza l'ardesia usando una scopa a setole morbide; se stai trattando delle piastrelle, assicurati di eliminare ogni residuo dalle fughe.
In alternativa, puoi usare un aspirapolvere, ma solo se dotato di accessorio a setole morbide; se l'elettrodomestico scorre sulla pietra in modo troppo vigoroso, può scheggiarla.
3. **Lava la superficie con acqua saponata (facoltativo).** Se ti sembra sporca o ci sono delle strisciate, devi pulirla prima di iniziare a lucidarla. Nella maggior parte dei casi, dovrebbe essere sufficiente usare un mocio bagnato con acqua calda e tanto sapone. Risciacqua accuratamente per eliminare la schiuma del detersivo e lascia che si asciughi finché la pietra non diventa uniformemente opaca.
4. **Togli le macchie ostinate.** Se dopo aver lavato due volte la pietra noti ancora della sporcizia, prova a usare dei prodotti più forti. Quelli più adatti per l'ardesia sono i detergenti alcalini (con un pH elevato), come quelli per i vetri a base di ammoniaca, oppure quelli specifici per la pietra naturale; se anche questi non sono efficaci, risciacquali via e prova un agente pulente leggermente acido.

L'ideale è un prodotto commerciale alcalino specificamente realizzato per l'ardesia o perlomeno per la pietra naturale, che puoi acquistare presso i negozi di casalinghi.
Testa preventivamente ogni prodotto che decidi di usare in un angolo nascosto, dato che le sostanze acide possono a volte macchiare alcuni tipi di ardesia; ci sono minori probabilità di danneggiare il materiale con i prodotti alcalini, ma questo non vuol dire che il rischio sia nullo.
5. **Bagna la pietra.** Assicurati di fare un lavoro accurato, perché levigando un materiale asciutto corri il rischio di graffiarlo ancora di più.
6. **Usa una carta abrasiva ad acqua con grana 200.** Acquista un blocco smeriglio diamantato o della carta vetrata a grana 200 presso una ferramenta; bagnala e strofinala delicatamente sulle zone graffiate finché le imperfezioni non diventano meno visibili.
7. **Risciacqua tutti i materiali.** Pulisci sia l'ardesia sia gli elementi abrasivi per assicurarti che non rimanga alcun residuo di polvere che potrebbe provocare ulteriori danni.
8. **Ripeti la procedura con un tampone abrasivo a grana 400.** Leviga ora la superficie con questo materiale; anche in tal caso, bagna la pietra e il blocco smeriglio e inizia a levigare. Questa volta strofina un'area più ampia per uniformarne l'aspetto.
9. **Risciacqua ancora una volta.** Rimuovi accuratamente la polvere da tutti i materiali.
10. **Termina con un tampone abrasivo a grana 600.** Bagna l'ardesia, il tampone e leviga l'intera superficie; continua a strofinare finché non vedi più graffi o imperfezioni. Quando hai finito risciacqua accuratamente.
11. **Valuta l'olio di semi di lino.** Una piccola dose può rendere la pietra scura e brillante senza causare danni. Tuttavia, sappi che l'olio attira la polvere ostacolando le operazioni di pulizia; per questo motivo, non viene consigliato per trattare i pavimenti o le superfici esterne.
12. **Considera i vantaggi e gli svantaggi di un prodotto sigillante.** Può conferire un aspetto luccicante alla superficie proprio come desideri, ma può anche renderla molto scivolosa, soprattutto quando è bagnata. Se l'ardesia è all'esterno o in una stanza non riscaldata, l'acqua potrebbe penetrare sotto il sigillante e creparlo quando congela e poi si scioglie.
L'ardesia può essere levigata (liscia) o ruvida (con piccoli bordi frastagliati); il sigillante è più efficace su quella liscia.
13. **Applica il sigillante.** Se hai optato per questa soluzione, trovane uno specifico per l'ardesia o comunque per la pietra naturale; fai in modo che sia un prodotto in grado di penetrare nel materiale per garantire una protezione duratura. Applicane uno strato sottile con un pennello, seguendo la direzione della venatura della pietra. Lascialo asciugare per due ore (o in base alle indicazioni descritte sulla confezione) e stendi una seconda mano, se necessaria.
Prima di procedere testa il sigillante in un piccolo angolo nascosto per assicurarti di ottenere l'effetto lucido/opaco, antiscivolo e il colore desiderati.
14. **Lascia che il prodotto si asciughi.** Aspetta almeno 24 ore prima di camminare sul sigillante ancora fresco.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Lucidare-l%27Ardesia"", ""language"": ""it""}"
Come Raddrizzare i Denti Storti,"I denti storti possono essere imbarazzanti ed essere anche un problema. Per esempio, possono rendere difficile masticare nel modo giusto e ferire perché non garantiscono un appoggio appropriato alla mascella. Far sistemare i denti storti può essere piuttosto costoso, ma hai diverse possibilità a disposizione.
1. **Recati dall'odontoiatra.** Questi sarà in grado di valutare i tuoi problemi e suggerire i possibili percorsi da seguire.
2. **Informati sulle opzioni a disposizione.** Potresti aver bisogno di una soluzione poco costosa o di un apparecchietto ortodontico che nessuno riuscirà a vedere. Lascia che sia l'odontoiatra a suggerire ciò che ti occorre.
3. **Chiedi se è necessario l'apparecchio.** Il medico può valutare se i denti sono la fonte dei i tuoi problemi o se potrebbero causarne in futuro.
4. **Valuta le tue possibilità.** Se non hai bisogno dell'apparecchio ortodontico, puoi decidere di farne a meno, soprattutto perché è davvero costoso.
5. **Usa apparecchi di contenzione per i problemi minori.** Questi possono essere utilizzati per trattare un piccolo spazio interdentale o un singolo dente storto. Sono meno costosi rispetto ad altre soluzioni e spesso vengono utilizzati per stabilizzare dopo aver rimosso l'apparecchio ortodontico.
6. **Fatti fare l'apparecchio di contenzione dall'odontoiatra.** Questo deve essere progettato appositamente per te perché deve risolvere il tuo specifico problema.
Durante il processo, l'odontoiatra farà un calco della bocca con una sostanza pastosa chiamata alginato. Il calco sarà quindi utilizzato per costruire l'apparecchio.
7. **Adattati all'apparecchio.** Possono essere necessari alcuni giorni per adattarsi, quindi non allarmarti. Potresti avere qualche difficoltà a parlare e un aumento della salivazione. Prova a leggere ad alta voce per abituarti a parlare mentre porti l'apparecchio.
Se provi dolore moderato o grave oppure l'apparecchio di contenzione sta ferendo le gengive, contatta l'odontoiatra.
8. **Togli l'apparecchio mentre mangi e quando pulisci i denti, perché entrambi i processi vengono facilitati.** Dovresti toglierlo anche se pratichi uno sport di contatto, perché potrebbe causare ferite.
9. **Tienilo nella sua custodia.** Assicurati di proteggere l'apparecchio di contenzione conservandolo nella sua scatola quando non lo usi.

Inoltre, deve essere tenuto umido quando non è in bocca in modo che non si spezzi. Il dentista dovrebbe indicarti come fare.

Evita di tenerlo vicino a fonti di calore perché può rovinarsi.
10. **Puliscilo ogni giorno.** L'apparecchio dovrebbe essere fornito con le istruzioni su come pulirlo, ma di solito si può usare del collutorio o un detergente per protesi per rimuovere eventuali depositi.
11. **Non smettere di portare l'apparecchio di contenzione.** Dovresti usarlo per il periodo suggerito dal dentista. Potresti doverlo fare per anni, in base allo stato dei denti.
12. **Opta per questa soluzione per risolvere problemi minori.** Queste sono costituite da un guscio di porcellana o di resina e mascherano fondamentalmente i problemi, invece di correggerli.
Le faccette sono antimacchia (se in porcellana) e hanno un aspetto simile ai denti naturali.
13. **Chiedi all'odontoiatra se vanno bene per te.** Sono un'opzione più semplice rispetto all'apparecchio ortodontico o a quello di contenzione perché vengono fissate stabilmente sui denti. Non è necessario rimuoverle. Possono anche essere utilizzate per macchie, scheggiature e spazi vuoti.
Le faccette sono permanenti e non possono essere riparate. Sono anche più costose di una capsula.
14. **Falle montare dall'odontoiatra.** In primo luogo rimuoverà parte dello smalto, soprattutto per creare lo spazio per alloggiare la faccetta che avrà già preparato appositamente per te. A questo punto verificherà come ti sta e quindi la fisserà al dente.
Probabilmente dovrai fare una visita di controllo per verificarne il posizionamento, ma se noti un problema, ad esempio un'incrinatura o un cattivo allineamento, rivolgiti al dentista.
15. **Pulisci i denti come fai di solito.** Le faccette non necessitano di particolare attenzione, ma è necessario il filo interdentale e lo spazzolino come faresti normalmente.
16. **Proteggile dal bruxismo (digrignare i denti).** Le faccette di ceramica si possono rompere, quindi, potrebbe essere necessario indossare una protezione durante la notte se digrigni i denti.
17. **Sostituiscile dopo 5 - 10 anni.** Le faccette non durano per sempre e dovranno essere sostituite entro un decennio.
18. **Utilizza l'apparecchio ortodontico per correggere i problemi principali.** Ad esempio l'apparecchio può correggere i denti storti, la protrusione (denti in fuori) dell'arcata dentaria superiore e di quella inferiore e i morsi crociati (crossbites).
19. **Discuti le soluzioni con l'odontoiatra.** Questi saprà suggerire qual è il migliore tipo di apparecchio per il tuo problema particolare.
20. **Scegli l'apparecchio che vuoi.** Sono disponibili apparecchi visibili, invisibili e quasi invisibili.

Quelle visibili sono quelli che ti vengono in mente quando qualcuno parla di ""apparecchio"". Si tratta di un dispositivo con degli attacchi che vengono fissati nella parte anteriore dei denti e sono collegati da fili metallici. Gli attacchi possono essere di metallo, plastica o ceramica e questi apparecchi  sono spesso più economici rispetto a quelli di altro tipo. Quelli visibili sono i migliori nel caso di gravi problemi.

Quelli quasi invisibili hanno l'aspetto di piccoli vassoietti di plastica che si applicano sui denti. Una delle marche più note di questo tipo di apparecchi è Invisalign. Come nel caso degli apparecchi di contenzione, puoi rimuoverli per mangiare e non sono dolorosi come quelli di altre marche. Tuttavia, non vanno bene nel caso di gravi problemi e bisogna portarli per almeno 22 ore al giorno. Inoltre, possono essere leggermente più costosi rispetto ad altri modelli tradizionali.

Gli apparecchi invisibili vengono sistemati dietro i denti, mentre la maggior parte di quelli visibili deve essere attaccata alla parte anteriore dei denti. Ogni attacco è personalizzato per i tuoi denti, in questo modo il risultato si può ottenere più rapidamente. Tuttavia, possono esserci difficoltà di adattamento, ad esempio riuscire a parlare. Inoltre, possono essere più costosi.
21. **Condividi la tua scelta con l'odontoiatra.** Ricorda che potrebbe anche indicarti soluzioni per il finanziamento, quindi se non riesci a pagare in una sola soluzione, potrai farlo a rate. In alternativa, potresti garantirti una copertura assicurativa per una parte delle cure, anche se difficilmente riuscirai ad avere un rimborso consistente per quanto speso.
22. **Usa lo spazzolino per pulire denti e apparecchio.** Se porti delle parti flessibili, toglile prima di farlo. Con gli apparecchi tradizionali è necessario usare lo spazzolino per rimuovere la placca e il cibo. Quando hai finito, rimetti le parti flessibili.
23. **Evita determinati cibi.** Soprattutto con gli apparecchi tradizionali con attacchi devi evitare gli alimenti difficili da masticare (noci, caramelle dure, eccetera) e quelli appiccicosi (caramelle, gomme, eccetera). Inoltre, è necessario tagliare verdure e frutti impegnativi in piccoli pezzi. Cibi come questi possono danneggiare o rompere l'apparecchio. Dovresti anche evitare le cose croccanti, come le patatine fritte, e acide, come ad esempio la soda o gli aceti.
Dal momento che puoi togliere un apparecchio invisibile per mangiare, questi alimenti non sono in realtà un vero problema, tuttavia gli acidi sui denti non sono raccomandati.
24. **Vai a trovare l'odontoiatra seguendo un programma di visite.** Questi regolerà l'apparecchio quando vai e ti avvertirà se riscontra eventuali problemi.
25. **Rimuovi l'apparecchio.** Il periodo durante il quale hai bisogno di portarlo dipende dalla gravità del problema. Sarai pronto per un apparecchio di contenzione dopo la rimozione di quello odontoiatrico.
26. **Metti l'apparecchio di contenzione.** Dopo aver rimosso quello odontoiatrico, è necessario un altro specifico apparecchio che aiuti a tenere i denti allineati.
In passato si suggeriva di portare un apparecchio di contenzione per un anno dopo quello odontoiatrico, ma ora si consiglia un periodo più lungo, anche nel caso tu abbia bisogno di usarlo soltanto di notte.
27. **Usa lo spazzolino con regolarità.** Le gengiviti possono disallineare i denti e sono causate in genere dalla mancanza di cure. Dovresti usare lo spazzolino almeno due volte al giorno.
I denti storti spesso sono ereditari e in questo caso si può fare poco per la prevenzione.
28. **Usa il filo interdentale una volta al giorno.** Usarlo aiuta anche a prevenire le gengiviti.
29. **Vai dal dentista con regolarità.** In questo modo, non solo potrai avere più possibilità di prevenire le gengiviti, ma potrai anche sapere se hai problemi che possono disallineare i denti.
30. **Evita che i bambini succhino il pollice.** A lungo andare, succhiare il pollice può causare denti storti.
Limita anche l'uso di succhiotti e biberon dopo i tre anni.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Raddrizzare-i-Denti-Storti"", ""language"": ""it""}"
Come Nascondere i Segni dell'Iperpigmentazione,"L'iperpigmentazione è un'alterazione che può manifestarsi in diversi modi sul viso, fra cui cicatrici acneiche rosse o scure, melasma, rosacea, danni arrecati dal sole, voglie o altre discromie cutanee. Generalmente è possibile nasconderla usando cosmetici adeguati. Invece di stratificare il fondotinta e rischiare di ottenere un risultato pesante, usa innanzitutto i colori giusti per il tuo incarnato. Il correttore è il primo prodotto da applicare, per poi sfumarlo con un fondotinta allo scopo di avere un colorito omogeneo. Se l'iperpigmentazione dovesse colpire altre parti del corpo, è possibile adottare tecniche simili per nasconderla. Sebbene il make-up sia efficace per correggere le imperfezioni, bisogna anche cominciare a prevenire la comparsa di macchie usando nel modo giusto protezione solare e medicinali a somministrazione topica.
1. **Esamina il colore della macchia che desideri attenuare e scegli quello opposto sulla ruota cromatica.** Questa tecnica viene chiamata correzione cromatica. Esistono palette specifiche che offrono diversi tipi di correttori, ma puoi anche comprarli singolarmente. In generale, valgono le seguenti regole :

Il correttore verde nasconde i rossori;
Il correttore pescato o arancione compensa le macchie scure;
Il correttore viola è indicato per la pelle giallastra;
Il correttore color salmone permette di coprire le occhiaie;
Se vuoi nascondere una macchia scura, usa un correttore di uno o due toni più scuro rispetto alla tua carnagione. Se invece devi nascondere le occhiaie, sceglilo di un tono più chiaro .
2. **Usa un fondotinta o una BB cream adatta alla tua carnagione.** Il fondotinta va stratificato sul correttore. Per coprire le macchie scure, non è necessario che sia molto coprente e pesante, l'importante è che vada bene per il tuo incarnato.

In alternativa, per ottenere un risultato più naturale, usa una BB cream, ricca di ingredienti che fanno bene alla pelle, come sostanze idratanti, acido salicilico e SPF. Questi principi attivi possono aiutare a combattere l'iperpigmentazione e allo stesso tempo nasconderla .
Prova il fondotinta o la BB cream sulla mandibola per osservare se si adatta al tuo incarnato. Il fondotinta giusto si uniformerà perfettamente alla pelle e dovrebbe essere invisibile agli occhi di una persona che non sia esperta di make-up .
Determinare il proprio  sottotono può aiutare a trovare la colorazione giusta. Se hai un sottotono giallo o verde, allora la tua carnagione è calda. Se il sottotono è blu o rosso, è fredda. Cerca un fondotinta di conseguenza.
3. **Considera i primer colorati.** Se l'iperpigmentazione si manifesta attraverso chiazze o eruzioni cutanee anziché macchie singole, ti conviene comprare anche questo prodotto. Il primer permette al trucco di aderire alla pelle senza creare un brutto effetto mascherone o farlo ossidare. Se è colorato, il primer può uniformare le zone del viso iperpigmentate mediante la tecnica della correzione cromatica, offrendo allo stesso tempo un risultato più naturale .
Per quanto riguarda la correzione cromatica, vale lo stesso principio spiegato nel caso del correttore, ovvero usare il colore opposto sulla ruota cromatica allo scopo di neutralizzare le imperfezioni.
4. **Idrata il viso.** Prima di applicare il correttore, il viso va preparato al trucco. Usa una crema idratante per nutrire la pelle e creare una buona base per il make-up. Applicala sul viso pulito e masaggiala fino ad assorbimento completo.

Una buona crema idratante dovrebbe assorbirsi facilmente senza fati sentire la pelle secca o che tira. Se hai un'epidermide grassa o mista, cerca un prodotto a base di acqua o gel. Se è secca, meglio optare per una crema contenente un olio al primo o al secondo posto della lista degli ingredienti, come olio minerale, olio di jojoba, rosa mosqueta o camelia.
La crema idratante va usata anche in caso di pelle grassa, altrimenti l'epidermide può risucchiare le sostanze idratanti del make-up, provocando delle crepe e screpolature nella base .
5. **Stendi il primer.** Assorbita la crema idratante, spremi una piccola quantità di primer sulla mano e applicalo con le dita o una spugnetta . Un buon primer uniformerà la grana della pelle senza renderla né secca né lucida.

Il primer è disponibile sia in versione colorata sia neutra.
È efficace anche per rendere meno visibili i pori dilatati, le cicatrici dell'acne butterate e le rughe. Di fatto, esistono primer specifici per le varie imperfezioni.
6. **Applica il correttore nei punti critici.** Concentrati sulle zone interessate dall'iperpigmentazione con le dita pulite o un pennello. Picchiettalo delicatamente e sfumalo per ottenere un risultato naturale.
Procedi con estrema delicatezza nella zona perioculare: la pelle di quest'area è molto più sottile rispetto al resto del viso. Applica il correttore sulle occhiaie con piccoli colpetti leggeri. Partendo dall'angolo interno, picchiettalo con un pennellino o muovendo dolcemente le dita come se stessi suonando il pianoforte  .
7. **Sfuma il fondotinta.** Applica sul viso il fondotinta o la BB cream: picchietta leggermente il prodotto con le dita (pulite), un pennello o una spugnetta; poi, sfumalo tamponandolo e ruotando le dita o il pennello. Copri l'intero viso per ottenere un colorito uniforme. Dovrebbe nascondere il correttore e creare un effetto naturale .
8. **Se vuoi, fissa il trucco per assicurarti che duri tutto il giorno.** Usa una cipria o uno spray a seconda delle tue preferenze e del tuo tipo di pelle.

Hai la pelle grassa o mista? Una buona cipria opacizzante aiuta a fissare il trucco per tutto il giorno assorbendo l'unto. Sfumala uniformemente sul viso con un piumino o un pennello apposito .
In caso di pelle secca, puoi usare uno spray fissante, che ti aiuterà ad avere un trucco impeccabile senza seccarla. Spruzzalo sul viso dopo aver sfumato il trucco. È possibile ripetere l'applicazione nel corso della giornata per idratare l'epidermide.
9. **Indossa vestiti che nascondano le macchie.** Se l'iperpigmentazione dovesse interessare zone come gambe, braccia, collo o schiena, è possibile usare degli indumenti per coprirle , specialmente in caso di eruzioni cutanee o discromie che hanno reazioni negative al make-up o ai trattamenti topici.

Puoi indossare jeans, pantaloni kaki, leggings, calze e gonne lunghe per nascondere l'iperpigmentazione sulle gambe.
Le maglie a maniche lunghe, le giacche, le bluse a kimono e gli scialli possono coprire le imperfezioni sulle braccia.
Se le imperfezioni interessano il collo, puoi usare una maglia dotata di colletto, come una polo o una camicia. Indossa una sciarpa quando fuori fa freddo.
Le maglie di norma coprono la schiena o la pancia. Se devi indossare un costume da bagno, scegline uno intero (se sei una donna) o una maglietta da nuoto (se sei un uomo).
10. **Il fondotinta può essere applicato anche sul corpo, non solo sul viso.** Ricorda però che certe zone, specialmente quelle che non vengono esposte al sole, possono avere un colore diverso. Può essere necessario cercare un fondotinta di un tono più chiaro. In alternativa, provane uno specificamente formulato per il corpo .

Picchiettalo sulle zone interessate con una spugnetta e sfumalo per ottenere un effetto naturale.
Il correttore può essere applicato proprio come sul viso. Tuttavia, è possibile che abbia una minore efficacia sul corpo.
11. **Prova a usare una protezione solare colorata.** Molti tipi di iperpigmentazione possono essere aggravati dall'esposizione al sole. Nei mesi caldi diventa complicato coprirsi con i vestiti. Cerca una protezione solare colorata adatta alla tua carnagione: oltre a svolgere una funzione simile a quella del fondotinta, contiene un fattore di protezione solare, che previene un possibile peggioramento.
Chiedi al tuo dermatologo di raccomandarti un prodotto, specialmente se le zone pigmentate sono sensibili o si irritano con facilità.
12. **Esfolia la pelle per rimuovere le cellule morte e favorire la rigenerazione cutanea.** Fare lo scrub due o tre volte alla settimana aiuta ad attenuare visibilmente l'iperpigmentazione, soprattutto le macchie scure e le cicatrici lasciate dall'acne. Non esfoliare il viso più di tre volte a settimana, altrimenti rischi di causare microlesioni, lucidità o impurità.

L'esfoliazione meccanica prevede l'utilizzo di una sostanza abrasiva che rimuove delicatamente le cellule morte. È possibile usare spugne esfolianti, scrub a base di zucchero o frutta e spugnette di konjac. Inumidisci il viso e massaggia il prodotto che hai scelto prima di risciacquarlo. Procedi con estrema delicatezza per prevenire la formazione di microlesioni.
L'esfoliazione chimica prevede l'utilizzo di sostanze acide a basso dosaggio per eliminare le cellule morte. Gli acidi più usati sono i BHA e gli AHA. Se utilizzi uno scrub chimico, inizialmente fallo solo una volta alla settimana per permettere alla pelle di abituarsi. Prima dell'uso, applica un tonico specifico per equilibrare il pH. Picchiettalo con un batuffolo di cotone e aspetta 20 minuti prima di applicare altri prodotti. Passati un paio di mesi, potrai cominciare a utilizzarlo due o tre volte a settimana. Non abusarne: potresti causare un'ustione chimica .
13. **Usa la protezione solare.** È il modo più efficace in assoluto per prevenire danni solari, macchie scure, rughe e altri problemi di iperpigmentazione associati all'invecchiamento. Applica un prodotto con SPF di minimo 30 tutti i giorni prima di truccarti. Pur non avendo intenzione di uscire o esporti al sole, l'uso quotidiano può prevenire un peggioramento delle macchie scure già presenti e lo sviluppo di eventuali imperfezioni future .
Applica una noce di crema solare sul viso, mentre calcolane circa quattro noci per il resto del corpo .
14. **Usa cerotti idrocolloidali per trattare i brufoli.** Assorbendo l'acqua dalla ferita o dal comedone, aiutano a trattare l'acne. Sono efficaci per combattere il disturbo senza rischiare cicatrici e problemi di iperpigmentazione . Applica il cerotto sul brufolo e rimuovilo a guarigione ultimata.

Se hai schiacciato un brufolo, il cerotto idrocolloidale può evitare la formazione di cicatrici. A volte basta applicarlo per una sola notte.
I cerotti idrocolloidali sono reperibili in farmacia o su internet .
Taglia il cerotto qualora fosse troppo grande per il brufolo.
15. **Usa la vitamina C.** Conosciuta anche come 'acido ascorbico', la vitamina C può schiarire le macchie scure e combattere l'iperpigmentazione. Viene talvolta usata anche per trattare acne e rosacea. È disponibile sotto forma di sieri, creme idratanti, cerotti e trattamenti localizzati .

Se usi un siero alla vitamina C, applicalo dopo aver lavato il viso e prima di applicare la crema idratante.
Se usi una crema o un siero a base di nicotinamide, potrebbe scatenare una reazione chimica a contatto con la vitamina C. Di conseguenza, entrambi gli ingredienti non avranno alcuna efficacia e la pelle potrebbe arrossarsi. Aspetta per almeno 30 minuti fra le applicazione dei due prodotti.
16. **Vai dal dermatologo.** Per diagnosticare la causa esatta delle macchie scure, devi rivolgerti a un dermatologo. Può anche prescriverti rimedi a somministrazione topica intensivi per ridurre le imperfezioni sul viso.

I prodotti a base di idrochinone e retinolo vengono comunemente prescritti per attenuare l'iperpigmentazione. Entrambi i principi attivi possono seccare la pelle: assicurati di abbinarli a una buona crema idratante .
Se la situazione fosse particolarmente grave, informati sui trattamenti laser o sui peeling chimici. Nonostante i costi e l'aggressività, questi trattamenti sono molto più intensivi e offrono risultati notevoli.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Nascondere-i-Segni-dell%27Iperpigmentazione"", ""language"": ""it""}"
Come Preparare Biscotti Morbidi,"Preferisci i biscotti soffici e leggeri a quelli croccanti? Allora puoi personalizzare varie ricette per ottenere la consistenza desiderata. Basta apportare delle piccole modifiche a diverse ricette di biscotti per avere un buon risultato. Per esempio, è possibile usare zucchero muscovado, grasso alimentare, farina per dolci e un tuorlo d'uovo in più. Anche aumentare il livello di umidità dei biscotti aiuta a mantenere meglio la loro forma e la loro consistenza. Esistono inoltre dei trucchetti per conservarli al meglio, in modo da mantenerli sempre freschi e gustosi. In questo articolo troverai anche la classica ricetta dei biscotti alle gocce di cioccolato, che ti spiegherà nel dettaglio come renderli morbidi e leggeri.
1. **Usa la farina per dolci al posto di quella multiuso.** La farina per dolci contiene meno proteine rispetto a quella normale, quindi permette ai biscotti di mantenersi soffici e leggeri. La farina per pane o multiuso li rende invece più piatti e croccanti. Puoi sostituire tutta la farina multiuso con quella per dolci.
2. **Prova a usare il grasso alimentare o la margarina al posto del burro.** Sostituire il burro con il grasso alimentare o la margarina è uno dei metodi più efficaci in assoluto per ottenere biscotti soffici e leggeri. Si tratta infatti di grassi stabili che mantengono intatta la propria forma durante la cottura, permettendo dunque di ottenere biscotti morbidi .
3. **Versa del preparato per budino alla vaniglia nell'impasto.** Apri una confezione di preparato istantaneo per budino alla vaniglia e versalo nell'impasto. Aggiungilo insieme agli altri ingredienti secchi, quindi amalgamali seguendo la ricetta. Il preparato per budino alla vaniglia rende più umidi i biscotti, in modo che si mantengano morbidi e durino più a lungo.
Prova a usare un preparato per budino al cacao qualora volessi fare dei biscotti al cioccolato.
4. **Sostituisci lo zucchero semolato con quello muscovado.** Dato che lo zucchero muscovado contiene melassa, permette di mantenere i biscotti soffici e umidi. È possibile usarlo per sostituire completamente lo zucchero semolato o provare a mescolare entrambe le tipologie di zucchero .
Per esempio, se la ricetta richiede 2 tazze (400 g) di zucchero semolato, usa 1 tazza e ½ (300 g) di zucchero muscovado e ½ tazza (100 g) di zucchero semolato.
5. **Aggiungi un altro tuorlo di uovo.** Le uova sono previste dalla maggior parte delle ricette per biscotti perché legano gli ingredienti e rendono più umido l'impasto. Incorporando un altro tuorlo, aumenterai il livello di umidità e favorirai la generazione di vapore durante la cottura. Il vapore aiuterà i biscotti a gonfiarsi e a mantenersi morbidi.
Aggiungere più albumi può invece seccare i biscotti, a meno che non vengano incorporate maggiori quantità di zucchero per compensare.
6. **Sbatti l'impasto fino ad amalgamarlo appena.** Aggiungi gli ingredienti secchi all'impasto e sbattilo fino a incorporarli appena. Evita di sbatterlo troppo a lungo, altrimenti diventerà duro. Quando l'impasto è duro, i biscotti acquisiscono una maggiore densità e diventano gommosi .
7. **Inforna i biscotti a una temperatura superiore.** Evita di cuocerli a una temperatura inferiore ai 160 °C. Quando li lasci cuocere a lungo a una temperatura inferiore, il grasso all'interno dei biscotti può distribuirsi, rendendoli sottili e croccanti. Per renderli morbidi e soffici, infornali a una temperatura di almeno 180 °C. Le alte temperature permettono ai biscotti di mantenere la forma desiderata.
8. **Metti i biscotti in un contenitore a chiusura ermetica.** Falli raffreddare bene e trasferiscili in un contenitore a chiusura ermetica. Assicurati di chiudere bene il coperchio per evitare che diventino duri e raffermi.
I biscotti possono essere conservati a temperatura ambiente fino a una settimana.
9. **Inserisci un tovagliolo di carta umido nel contenitore.** Inumidisci leggermente un tovagliolo di carta e strizzalo per eliminare l'acqua in eccesso. Srotolalo e stendilo su un foglio di carta cerata. Sistema la carta cerata e il tovagliolo sui biscotti, quindi chiudi il coperchio del contenitore.
Il tovagliolo inumidito può essere tolto e sostituito nel caso in cui dovesse seccarsi.
10. **Inserisci un pezzo di pane nel contenitore.** Il tovagliolo di carta inumidito può essere sostituito con un pezzo di pane per aumentare il livello di umidità all'interno del contenitore. Non devi fare altro che appoggiare un pezzetto di pane sulla carta cerata, per poi stenderla sui biscotti. Chiudi il recipiente e conservalo.
Il pane può essere sostituito con una tortilla di mais nel caso in cui volessi spedire o regalare i biscotti. Anche la tortilla li mantiene umidi, ma occupa meno spazio rispetto al pane.
11. **Preriscalda il forno a 180 °C e prepara 1 o 2 teglie.** Mettile da parte mentre amalgami l'impasto .
12. **Metti il burro nel forno a microonde.** Versa 8 cucchiai (110 g) di burro salato in una ciotola adatta al microonde. Lascialo riscaldare fino a farlo sciogliere appena, ma non dovrebbe diventare bollente. Calcola circa 40 secondi .
13. **Aggiungi lo zucchero al burro fuso.** Misura e versa ½ tazza (100 g) di zucchero e 50 g di zucchero muscovado chiaro nella ciotola del burro fuso .
Puoi usare dello zucchero muscovado scuro, ma considera che in questo caso i biscotti avranno un sapore di melassa più intenso.
14. **Sbatti il burro e lo zucchero per 1 minuto.** Sbatti il burro fuso e lo zucchero a velocità media usando una planetaria o uno sbattitore elettrico. Sbattili fino a ottenere una consistenza cremosa. Dovrebbe volerci 1 minuto .
15. **Incorpora la vaniglia e l'uovo.** Regola al minimo la velocità dello sbattitore, quindi aggiungi 1 uovo e 1 cucchiaino (5 ml) di vaniglia. Sbatti la miscela fino a incorporare l'uovo. Dovrebbero volerci 10-15 secondi .
16. **Incorpora gli ingredienti secchi fino a formare un impasto.** Spegni lo sbattitore, quindi aggiungi 1 tazza e ½ (190 g) di farina, ½ cucchiaino (2 g) di bicarbonato di sodio e 1,5 g di sale. Regola lo sbattitore al minimo e sbatti l'impasto fino ad amalgamare appena gli ingredienti secchi. Rimuovi le fruste e unisci con le mani i pezzettini di impasto .
Evita di impastare più del necessario, altrimenti i biscotti potrebbero indurirsi.
17. **Incorpora le gocce di cioccolato.** Versa 130 g di gocce o pezzi di cioccolato nell'impasto, quindi amalgama con le mani o una spatola di gomma. Le gocce dovrebbero essere distribuite omogeneamente nell'impasto .
18. **Stendi l'impasto e forma delle palline, quindi distribuiscile sulla teglia.** Dividi l'impasto in 12 pezzi uguali. Stendi ciascun pezzo e lavoralo fino a ottenere una sfera, quindi appoggialo sulla teglia. Distribuisci le palline affinché siano collocate ad almeno 5 cm di distanza l'una dall'altra .
19. **Inforna i biscotti per 9-11 minuti.** Metti la teglia nel forno preriscaldato. Lascia cuocere i biscotti fino a quando non si saranno gonfiati e non saranno diventati leggermente dorati. Appariranno secchi sui bordi e appena cotti al centro. Evita di farli scurire, in quanto la cottura continuerà e giungerà al termine a mano a mano che si raffredderanno .
20. **Fai raffreddare i biscotti sulla teglia per 30 minuti.** Sforna la teglia e appoggiala su una griglia di raffreddamento. Fai raffreddare completamente i biscotti prima di spostarli. Dovrebbero sgonfiarsi leggermente .
Conserva i biscotti in un contenitore ermetico a temperatura ambiente. Mangiali nel giro di 5 o 7 giorni.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Preparare-Biscotti-Morbidi"", ""language"": ""it""}"
Come Avvicinarsi a un Animale Randagio,"Gli animali di strada possono essere molto pericolosi, ricordati sempre che probabilmente hanno paura di te, e se inavvertitamente li spaventi, possono diventare violenti. Segui questi passaggi e l'animale imparerà a fidarsi di te, e potrà diventare mansueto al punto da poterlo portare a casa.
1. **Attrai l'attenzione dell'animale.** Schioccare la lingua, o parlargli dolcemente può avere il suo effetto. È fondamentale non farlo spaventare.
2. **Avvicinati all'animale MOLTO lentamente.** Fai il possibile per apparire il più piccolo possibile e non minaccioso, se puoi avvicinati quasi di spalle, ma stai sempre all'erta. Non ti inginocchiare, sarebbe un ostacolo nel caso tu debba scappare se l'animale ti attacca. Avvicinati solo fino a 2-3 metri di distanza.
3. **Fai in modo che sia l'animale a venire verso di te quando sei in prossimità.** Chiamalo con voce dolce, e cerca di farlo avvicinare. Mostragli la mano, tocca il suolo gentilmente, puoi anche dargli  un po' di cibo, possibilmente di lato e non direttamente davanti a lui.
4. **Evita il contatto visivo prolungato.** Guarda lateralmente invece di fissarlo direttamente negli occhi. Per i cani questo è un segno di dominio. Lo interpretano come una sfida e come un invito a combattere. Hai mai notato che anche i cani che conosci bene non ti fissano a lungo negli occhi? O quei gatti che si squadrano a lungo prima di una lite. Per loro è un segno di sfida, per questo è meglio evitarlo.
5. **Porgigli la mano in modo da mostrargli il dorso.** Questo è meno minaccioso per la maggior parte degli animali, e diminuisce le vostre probabilità di essere morsi alle dita.
6. **Osserva il linguaggio del corpo dell'animale se non si avvicina.** Nel caso dei gatti, è meglio lasciare che si avvicinino, loro sono cacciatori, ma abbastanza piccoli per conoscere il pericolo dell'essere predati. Invece se si tratta di un cane, puoi lentamente – molto lentamente –  fare PICCOLI passi verso di lui se ti sembra amichevole ma solo timido.
7. **Stai calmo e indietreggia lentamente se un cane ringhia o ti mostra i denti...** o un gatto ti soffia. NON scappare.
8. **Rimani fermo se l'animale ti annusa la mano.** 
9. **Lascia che l'animale finisca la sua ispezione della tua mano e poi lentamente spostala verso la sua spalla.** Non accarezzargli la testa perché questo lo spaventa, e può indurlo a mordere. Ricorda che molti animali non amano essere toccati in determinati punti del corpo, quindi procedi sempre con molta calma.
10. **Aspetta che l'animale sia tranquillo per dare un'occhiata  alla sua medaglietta.** Parlagli a bassa voce e muoviti piano per evitare di spaventarlo. Se l'animale non ha una medaglietta chiama il canile più vicino, o un luogo dove l'animale potrà essere ospitato.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Avvicinarsi-a-un-Animale-Randagio"", ""language"": ""it""}"
Come Incerare uno Snowboard,"Se le persone ti sfrecciano davanti mentre tu arranchi quanto più duramente puoi, potrebbe essere ora di incerare il tuo snowboard. Puoi accorgerti che il tuo snowboard ha bisogno di cera dalla comparsa di punti bianchi alla base (o fondo) della tavola. Generalmente dovresti incerare la tavola ogni terza volta che fai un'uscita. Il procedimento richiede circa un'ora dall'inizio alla fine (incluso il tempo di asciugatura) e può essere facilmente completato in casa. Segui i passaggi per riprendere il passo e sbarazzarti di un po' di polvere.
1. **Allenta i bulloni sui tuoi perni.** Usa un cacciavite per allentare le viti sulla tua tavola e i supporti per evitare che si formino grumi sulla tavola quando passi il ferro sulla base. Non è necessario togliere del tutto le viti, basta creare una base liscia. Questo perché le viti strette creano piccoli bozzi sulla superficie della tavola e tu vuoi una tavola liscia.
2. **Fissa lo snowboard in un'area ben ventilata con la base rivolta verso l'alto.** Ti serve una superficie piatta, preferibilmente coperta di gomma per evitare che la tavola scivoli.
3. **Prendi un ferro fatto specificamente per incerare lo snowboard.** Puoi comprarne uno in un negozio di accessori da neve. Trova un ferro con una larga selezione di temperature. 

Anche se puoi usare un ferro normale per incerare la tavola, sappi che dal momento in cui lo usi sulla cera non potrai più usarlo sui vestiti. Se proverai a stirarci i vestiti, li danneggerai.
Inoltre, i buchi nel ferro da stiro possono rendere difficile sciogliere la cera su una superficie uniforme.
4. **Scegli una cera che si adatti al meglio alle condizioni in cui scierai.** Le varie temperature sono calda, fredda, tiepida, eccetera. Puoi sempre usare una cera versatile se non sei sicuro del tipo esatto che si addice alle tue condizioni. Una cera a freddo farà andare la tua tavola più veloce in condizioni fredde di quanto farebbe una cera più calda, per esempio.
5. **Pulisci il tuo snowboard.** Usa un detergente base e un panno per rimuovere sporco e polvere dallo snowboard. Puoi comprare il detergente da qualsiasi negozio di accessori specializzato. 

Qualsiasi solvente non polare o olio citrico andrà bene per pulire la tavola. Alcuni di questi includono: solvente sgrassante all'arancia, Citra Kleen, detergente per cere a base citrica o di nafta, liquido per accendini, solvente per vernici e kerosene. Fai attenzione quando lavori con materiali pericolosi e non fumare mentre maneggi prodotti infiammabili come il kerosene o il liquido per accendini. 

Se il tuo snowboard è molto sporco e ha bisogno di pulizia accurata, puoi passare il ferro da cera caldo sul fondo della tavola, passarci sopra un leggero strato di cera e grattarlo immediatamente via con una spatola.
La raschiatura a caldo pulisce in profondità la tua tavola e rimuove lo sporco incastrato.
Spesso è una buona idea raschiare a caldo la tavola durante o dopo la primavera, perchè la polvere delle piante potrebbe accumularsi sui bordi dello snowboard.
6. **Tieni il ferro caldo al di sopra della base dello snowboard, e premici contro la cera.** Controlla la confezione della cera per assicurarti che il ferro sia impostato alla corretta temperatura. Se non c'è una temperatura specifica, assicurati semplicemente che la cera non fumi quando tocca il ferro. Se vedi del fumo, abbassa la temperatura. La temperatura dovrebbe essere più bassa per cera morbida/calda e più alta per cera dura/fredda.
7. **Fai gocciolare uniformemente la cera sulla tua tavola.** Muovi il ferro in giro per la tavola in modo che la cera goccioli abbondantemente lungo la base della tavola. Comincia evidenziando i bordi e poi riempiendo al centro.
8. **Applica il ferro direttamente sulla base della tavola e spalma uniformemente la cera sulla tavola.** La cera dovrebbe essere un po' più spessa vicino ai contorni della tavola, comunque. Assicurati di muovere costantemente il ferro mentre spalmi la cera. Evita di tenere fermo il ferro perché può danneggiare il tuo snowboard.
9. **Una volta passato un sottile strato uniforme sulla base, lascia asciugare per 30 minuti.** Assicurati che la stanza in cui lasci asciugare la tavola sia ben ventilata per seguire il procedimento.
10. **Una volta che la cera è asciutta, usa una spatola per rimuovere la cera in eccesso e lisciare eventuali bozzi.** Tieni la spatola a un angolo di 45 gradi e raschia in lunghi movimenti per grattare dalla punta alla coda. Non raschiare orizzontalmente lungo la parte più corta della tavola. Rimuoverai la maggior parte della cera, raschiando, ma non allarmarti. La tua tavola assorbe molta della cera calda, e uno strato molto sottile dà la performance migliore.
11. **Usa un pennello a setole medio-dure per creare struttura.** Spazzola dalla punta alla coda per strutturare la base con lunghe linee verticali. Questi minuscoli canali incoraggiano lo slancio in avanti mentre corri.
12. **Usa un panno per ripulire la base.** Un panno in microfibra va bene per lucidare una superficie appena cerata. Lucida in piccoli movimenti circolari.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Incerare-uno-Snowboard"", ""language"": ""it""}"
Come Sostituire un Termostato,"Il termostato è uno strumento che regola l'impianto di riscaldamento e dell'aria condizionata sia dell'automobile che nell'abitazione. Sostituirne uno inefficiente ti aiuta a risparmiare denaro sulle bollette e, in macchina, contribuisce alla tua sicurezza sulla strada. In entrambe le situazioni cambiare il termostato è più semplice di quanto non si pensi. Continua a leggere!
1. **Compra un termostato di ricambio che sia adatto al tuo impianto.** Controlla la lista di compatibilità che si trova sul retro della confezione del termostato. La maggior parte di quelli in commercio è compatibile con quasi tutti i tipi di impianti domestici.
Tuttavia, se hai un impianto molto particolare, sappi che trovare un pezzo di ricambio potrebbe essere complicato. Qui di seguito trovi alcune opzioni (le informazioni sono facilmente deducibili dalle confezioni del termostato):


: i modelli con questa dicitura sono in grado di controllare un solo impianto (riscaldamento o aria condizionata) e vanno montati quando i due sistemi di aerazione sono separati.

: si utilizzano per i sistemi di riscaldamento o aria condizionata progettati per regolazioni al minimo o al massimo.

"": si utilizzano collegandoli direttamente all'alimentazione elettrica di casa (presenti per lo più nelle case vecchie).

: si utilizzano per i caminetti, le caldaie a parete o quelle a pavimento.

: questi modelli si montano nelle abitazioni per controllare, in modo centralizzato, sia il riscaldamento che l'aria condizionata anche in maniera specifica da stanza a stanza.
2. **Leggi le istruzioni del produttore per quanto riguarda i cablaggi del nuovo termostato.** La maggior parte utilizza un sistema di installazione analogo: tuttavia è sempre meglio fare riferimento alle indicazioni e alle immagini riportate sulla confezione. In caso contrario rischieresti di rimanere letteralmente al freddo!
Leggere tutte le istruzioni è spesso noioso, nessuno lo nega, ma è un passaggio che non devi saltare se non vuoi fare dei pasticci. Leggile con attenzione e studia le immagini. Devi essere certo di seguirle alla lettera.
3. **Togli l'alimentazione elettrica al termostato.** Abbassa gli interruttori che portano la corrente ad esso, alla caldaia e anche all'impianto di climatizzazione. Questo ti permette di ridurre al minimo il rischio di folgorazione elettrica durante le fasi di smontaggio del vecchio termostato e di installazione di quello nuovo.
4. **Togli il vecchio termostato dalla parete.** La maggior parte dei modelli deve solo essere sollevata verso l'alto per staccarla dal supporto al muro. Allenta le viti che fissano la piastra di supporto, se presente.

Alcuni termostati hanno una base e un secondo attacco alla parete. Devi staccare l'intero termostato, sia lo strumento vero e proprio che il supporto. Dovrai esporre il muro nudo e i cavi elettrici.
Se i cavi sono corrosi e sporchi, raschiali con un coltellino finché tornano a brillare.
5. **Verifica se i cavi sono molto vecchi quando stacchi il termostato.** Questo è il passaggio . La maggior parte dei cablaggi per termostato è codificata ma, in alcuni casi, soprattutto se i lavori non sono stati fatti da un professionista in precedenza, potrebbero essere codificati in modo sbagliato. Per accertarti di procedere in maniera corretta:

Con un pezzo di nastro adesivo etichetta ogni cavo con una lettera che corrisponde a quella dell'attacco sul termostato. Se il cavo blu è collegato alla connessione B, allora scrivi ""B"" sul nastro adesivo e fissalo al cavo. Etichetta tutti i cavi che noti, anche quelli che non sono collegati al termostato.
Ignora i colori dei fili, tranne quelli che sono identificati grazie ad essi. I termostati che sono stati installati artigianalmente non rispettano le codifiche internazionali quindi i colori potrebbero non corrispondere a quanto dovrebbero.
6. **Lascia che i cavi scollegati penzolino dalla parete.** Annodali fra loro o fissali con del nastro adesivo per evitare che ricadano dentro il muro. Un cavo perso trasforma un semplice lavoretto domestico in un incubo.
Vuoi un consiglio da professionista? Avvolgi i cavi attorno a una matita, il suo peso è sufficiente per evitare che i fili rientrino nell'intercapedine del muro.
7. **Monta la nuova piastra di sostegno alla parete.** Usala come modello per capire dove devi praticare i fori per le viti. Se necessario aiutati con una livella a bolla. Fai i buchi nel muro e avvita al suo posto la piastra.

Se il tuo termostato nuovo ha un tubo di mercurio (cioè è un modello molto vecchio) sappi che deve essere montato perfettamente in linea, altrimenti non potrai avere delle letture affidabili della temperatura. Una livella è quindi fondamentale e non solo per ragioni estetiche.
Accertati di praticare dei fori dal diametro corretto, solitamente si usano viti da 4,7 mm.
Se il termostato viene venduto già con delle viti e dei ganci di ancoraggio accertati di usarli entrambi.
8. **Collega il termostato ai cavi.** Usa gli appunti che avevi preso o le etichette sui fili per sapere come ricollegare i cablaggi. Puoi arricciare i cavi attorno ai connettori del termostato o seguire le istruzioni che il produttore ha incluso nella confezione.

Ora il nuovo termostato dovrebbe avrebbe la stessa codifica del precedente, a meno che le istruzioni allegate indichino qualcosa di diverso. Se hai dei dubbi, chiama un elettricista.
Alcuni modelli sono semplicemente cablati a due vie, altri invece arrivano anche a cinque. Se hai molte porte o connessioni vuote non preoccuparti, il tuo termostato dovrebbe comunque funzionare.
9. **Fissa il termostato alla parete.** Rimetti i cavi nell'intercapedine, appoggia il termostato a filo con il muro e fallo scivolare sulla placca di sostegno. Fallo slittare verso il basso in modo che le tacche di ancoraggio (o le viti) lo tengano ben fermo.
Se il tuo termostato è montato in una posizione non molto idonea (ad esempio vicino a fonti di calore o a degli spifferi che ne alterano la lettura), allora devi contattare un professionista per far spostare i cablaggi.
10. **Riaccendi l'alimentazione elettrica al termostato, alla caldaia e al condizionatore.** Accertati di sollevare l'interruttore corretto nel quadro elettrico generale. Aspetta un minuto che la corrente arrivi alla strumentazione.
Non dimenticare le batterie! La maggior parte dei termostati ha bisogno di 2 batterie AA per funzionare. Accertati che non siano vecchie e di averle inserite con la polarità giusta.
11. **Verifica l'impianto per accertarti di avere eseguito un buon lavoro.** Imposta il termostato in modo che la caldaia e l'aria condizionata si attivino in tempi diversi. Lasciali accesi per almeno 5 minuti. Se il termostato non funziona come dovrebbe, ritorna sui tuoi passi per controllare quale errore di montaggio hai commesso.
Potrebbe essere necessario premere il tasto di reset sul nuovo termostato. Alcuni modelli non si avviano finché non procedi con questa azione.
12. **Programma il nuovo termostato.** Ogni modello è diverso, quindi devi leggere il manuale per qualunque dubbio. Ricordati che i termostati programmabili ti consentono di risparmiare molto denaro, la casa sarà fredda quando esci ma al tuo ritorno sarà calda. Spegnerà il sistema di riscaldamento/raffreddamento quando non sei in casa permettendoti di risparmiare energia elettrica e denaro!
13. **Accertati che la vettura sia fredda.** Non sarà una bella giornata se ti ustioni le mani e il viso, quindi accertati che la macchina sia fredda prima di aprire il cofano e iniziare i lavori. Aspetta almeno un'ora da quando spegni il motore prima di procedere.
Non è una cattiva idea indossare dei guanti e degli occhiali di protezione. Se non vuoi ritrovarti con le mani e il viso sporchi di una sostanza viscida, è meglio optare per delle protezioni. Ovviamente metti un abbigliamento che non ti dispiace sporcare con grasso e olio.
14. **Drena l'antigelo dall'auto.** Il termostato e il tubo del radiatore sono collegati al sistema di raffreddamento della vettura; se non elimini l'antigelo ti ritroverai con un sacco di liquido che cola ovunque non appena inizierai a smontare i pezzi. Ecco come procedere:

Metti un secchio (o un contenitore analogo) sotto il radiatore. Dovresti avere 1-2 litri di liquido da drenare, quindi procurati un secchio capiente.
Sotto il radiatore dovrebbe esserci una vite o una valvola di drenaggio. Girala verso sinistra per aprirla.
Aspetta che tutto il refrigerante e l'acqua escano dal radiatore, riponi la vite o il tappo della valvola in un luogo sicuro dove non puoi perderlo.
15. **Individua il termostato.** Ogni modello di auto è diverso; alcuni termostati si vedono alla prima occhiata, altri invece sono nascosti in qualche anfratto del vano motore e devi cercarli un po'. Se ti ritrovi a fissare l'interno del cofano con aria di smarrimento, individua il tubo del radiatore e seguilo fino alla fine, arriverai al termostato.

Il corpo del termostato è probabilmente un oggetto di metallo con del colore oro al centro e un anello di gomma ai bordi. Ha la forma e le dimensioni di una trottola quadrata.
Se hai dei dubbi, consulta il manuale di manutenzione della vettura e trova il punto esatto in cui è montato il termostato. In questo modo eviti di mettere le mani dove potresti ferirti.
16. **Togli il tubo del radiatore dal carter del termostato.** Il più delle volte questo tubo è fissato con una fascetta, ti basterà svitarla e metterla da parte. Ora accedi al carter per arrivare al termostato vero e proprio. Avrai bisogno di un cacciavite e delle pinze per questa operazione.

La maggior parte dei veicoli ha un carter chiuso con due o tre bulloni.
Se la corrosione o la sporcizia di sono accumulati, puliscilo prima di inserire il nuovo termostato.
Quando stacchi il tubo, probabilmente uscirà un po' di acqua. È del tutto normale.
17. **Se lo desideri, testa il termostato.** È possibile che sia perfettamente funzionante e che sia solo bloccato. In alternativa potrebbe esserci un altro componente del veicolo che ha dei problemi e che interferisce con le performance del termostato. Se così fosse, è meglio testare il termostato. Ecco come procedere:

Prendi una pentola di acqua bollente.
Metti il termostato nell'acqua. Lo strumento dovrebbe aprirsi intorno agli 88°C, dato che l'acqua bolle a 100°C dovrebbe essere più che sufficiente.
Se il termostato non si apre nell'acqua (e si chiude quando si raffredda) allora è rotto e devi sostituirlo.
18. **Cambia il vecchio termostato con uno nuovo.** Si tratta di un'operazione semplice, devi solo rimontare quello nuovo esattamente come il precedente. Se riesci, rimetti l'anello di gomma per sigillare i bordi.
Se l'interno del carter è sporco, puliscilo prima con un detergente. Per allungare al massimo la vita del termostato e non avere problemi nell'immediato è opportuno collocarlo in un carter pulito.
19. **Rimonta il sistema di raffreddamento.** Ricordi le procedure che hai seguito fin qui, vero? Ecco  un breve promemoria:

Accertati che il termostato sia in posizione e ben fissato.
Avvita il carter sopra il termostato. All'inizio avvita i bulloni con le mani e solo successivamente stringili con le pinze o con una chiave a bussola. Stai attento a non spanare i bulloni.
Rimonta il tubo del radiatore con la relativa fascetta. Il tubo deve incastrarsi all'esterno del carter e la fascetta deve essere ben stretta e chiusa.
20. **Rimetti il liquido refrigerante nel radiatore e accertati che non ci siano perdite.** Se il liquido che avevi drenato in precedenza era piuttosto nuovo, puoi riutilizzarlo. Se invece era vecchio, è opportuno approfittarne per sostituirlo. In entrambi i casi accertati che la valvola/vite di drenaggio del radiatore sia chiusa prima di procedere al rabbocco.
Una volta versato il liquido, controlla che non ci siano perdite. La tua auto ha bisogno del liquido di raffreddamento per funzionare in tutta sicurezza. Se noti delle perdite, sappi che non farai molta strada.
21. **Puoi rimetterti al volante.** Ora devi tenere monitorato il termometro nell'abitacolo. Se funziona, fai comunque diverse prove per accertarti che sia tutto perfetto. Se noti dei problemi, dovrai rivolgerti a un meccanico perché potrebbero esserci dei malfunzionamenti di altri componenti.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Sostituire-un-Termostato"", ""language"": ""it""}"
Come Dividere le Matrici,"Se hai già imparato a moltiplicare fra loro due matrici, sei a buon punto per imparare a ""dividere"" una matrice A per una matrice B. La parola dividere è tra virgolette perché, tecnicamente, non è possibile eseguire questa operazione matematica fra matrici. In questo caso, per dividere due matrici, si moltiplica la prima per l'inverso della seconda. Se questa soluzione ti sembra strana, osservando l'espressione matematica tutto dovrebbe risultare più semplice: ad esempio, anziché eseguire la normale divisione 10÷ 5, si dovrà calcolare l'inverso di 5 (5 o /5) e risolvere la seguente operazione 10 x 5. Questo è il motivo per cui moltiplicare una matrice per l'inverso di un'altra è considerato il processo matematico più simile alla divisione in questo ramo della matematica. Le operazioni di questo tipo vengono utilizzate comunemente per risolvere sistemi di equazioni lineari.
1. **Comprendi il concetto di ""divisione"" applicato alle matrici.** Come detto, non è tecnicamente possibile eseguire una divisione fra due matrici. In matematica non esiste una funzione per definire la divisione fra due matrici. Il processo che più si avvicina a tale operazione matematica consiste nel moltiplicare la prima matrice per l'inverso della seconda. In altre parole, mentre l'operazione [A] ÷ [B] non ha significato in matematica, possiamo optare per risolvere il seguente problema [A] * [B]. Dato che nel caso di quantità scalari queste due equazioni sono equivalenti, la seconda rappresenta il risultato più vicino alla divisione fra matrici, ma è sempre importante utilizzare la terminologia corretta.

Nota che le espressioni [A] * [B] e [B] * [A] non rappresentano lo stesso problema matematico; quindi, per individuare tutte le possibili soluzioni, potresti dover eseguire entrambe le operazioni.
Ad esempio, anziché scrivere (13263913)÷(7423){\displaystyle {\begin{pmatrix}13&26\\39&13\end{pmatrix}}\div {\begin{pmatrix}7&4\\2&3\end{pmatrix}}}, che in matematica non avrebbe senso, occorre riscrivere il problema come (13263913)∗(7423)−1{\displaystyle {\begin{pmatrix}13&26\\39&13\end{pmatrix}}*{\begin{pmatrix}7&4\\2&3\end{pmatrix}}^{-1}}.Potresti avere inoltre la necessità di calcolare la seguente operazione (7423)−1∗(13263913){\displaystyle {\begin{pmatrix}7&4\\2&3\end{pmatrix}}^{-1}*{\begin{pmatrix}13&26\\39&13\end{pmatrix}}}, che potrebbe portare a un risultato finale differente.
2. **Conferma che la matrice che rappresenta il ""divisore"" dell'operazione è una matrice quadrata.** Per poter calcolare l'inverso di una matrice, è necessario che quest'ultima sia una matrice quadrata, cioè che abbia lo stesso numero di righe e di colonne. Se non si tratta di una matrice quadrata, il problema non ha una soluzione unica.

Il termine ""divisore"" messo in relazione con le matrici è ovviamente un po' fuorviante, dato che, tecnicamente, non stiamo eseguendo la divisione fra due matrici. Nel caso dell'operazione [A] * [B], faremo riferimento alla seconda matrice come matrice B ([B]). Nel problema di esempio, la matrice B è composta dai seguenti elementi (7423){\displaystyle {\begin{pmatrix}7&4\\2&3\end{pmatrix}}}.
Una matrice di cui è possibile calcolare l'inverso viene chiamata ""invertibile"" o ""non-singolare"". Le matrici quadrate il cui determinante è pari a 0, e che quindi non possiedono una matrice inversa, sono chiamate ""singolari"".
3. **Verifica che le due matrici coinvolte nell'operazione possano essere moltiplicate fra loro.** Perché due matrici possano essere moltiplicate fra loro, il numero di colonne della prima deve essere uguale al numero di righe della seconda. Se questa condizione non viene rispettata in nessuna delle due forme possibili ([A] * [B] o [B] * [A]), allora il problema in esame non ha soluzione.

Ad esempio, se la matrice A è una matrice 4 x 3 e la matrice B è una matrice 2 x 2, il problema non ha soluzione. Non è possibile eseguire la seguente operazione [A] * [B], perché il numero di colonne della prima matrice (4) è diverso dal numero di righe della seconda (2). Anche l'operazione [B] * [A] non è possibile perché 2 ≠ 3.
Nota che l'inverso della matrice B ([B]) mantiene lo stesso numero di righe e di colonne della matrice B originale. Per completare questo passaggio, non abbiamo la necessità di calcolare l'inverso di tale matrice.
Nel nostro problema di esempio, entrambe le matrici sono quadrate e composte da 2 colonne e 2 righe (2 x 2), quindi è possibile moltiplicarle utilizzando entrambe le forme descritte.
4. **Calcola il determinante di una matrice 2 x 2.** Prima di poter calcolare l'inverso di una matrice, occorre verificare un ultimo requisito, cioè che il relativo determinante sia diverso da 0. Nel caso in cui il determinante è pari a 0, la matrice non è invertibile. Ecco come calcolare il determinante nel caso più semplice, cioè di una matrice 2 x 2:


 il determinante della matrice (abcd){\displaystyle {\begin{pmatrix}a&b\\c&d\end{pmatrix}}} è pari a (ad - bc). In altre parole, occorre calcolare il prodotto degli elementi presenti sulla diagonale principale della matrice (quella che parte dall'angolo superiore sinistro e arriva all'angolo inferiore destro) e sottrarlo al prodotto degli elementi presenti sulla diagonale secondaria (quella che parte dall'angolo superiore destro e arriva all'angolo inferiore sinistro).
Nel nostro esempio, il determinante della matrice (7423){\displaystyle {\begin{pmatrix}7&4\\2&3\end{pmatrix}}} è pari a (7)(3) - (4)(2) = 21 - 8 = 13. In questo caso, dato che il risultato ottenuto è diverso da 0, è possibile calcolare la matrice inversa.
5. **Calcola il determinante di matrici più grandi.** Se la matrice in esame è 3 x 3 o più grande, il calcolo del relativo determinante richiede un po' più di lavoro:


 Scegli un elemento qualunque della matrice, scarta la riga e la colonna a cui appartiene e calcola il determinante della matrice 2 x 2 rimanente. Moltiplica il risultato per l'elemento scelto, quindi fai riferimento alla sua posizione all'interno della matrice per calcolarne il segno. Ripeti questo processo per gli altri due elementi appartenenti alla riga o alla colonna che hai scelto, quindi somma fra loro i tre risultati ottenuti. Leggi questo articolo per sapere nel dettaglio come calcolare il determinante di una matrice 3 x 3 e come velocizzare i calcoli.

 in questo caso è consigliabile utilizzare una calcolatrice grafica o un apposito software. Il principio da seguire è molto simile a quello per calcolare il determinante di una matrice 3 x 3, ma eseguire tutti i calcoli a mano risulta molto monotono e noioso. Ad esempio, per calcolare il determinante di una matrice 4 x 4, hai la necessità di individuare il determinante di 4 matrici 3 x 3.
6. **Prosegui.** Se la matrice in esame non è quadrata o se il relativo determinante è pari a 0, significa che il problema non ammette ""una soluzione unica"". In questo caso il tuo lavoro è concluso. Se la matrice è quadrata e il suo determinante è diverso da 0, puoi procedere oltre e calcolarne la matrice inversa seguendo le istruzioni della prossima sezione.
7. **Inverti la posizione degli elementi che si trovano sulla diagonale principale della matrice 2 x 2.** Se la matrice in esame è una matrice quadrata 2 x 2, è possibile rendere i calcoli molto più semplici. Il primo passo consiste nell'invertire la posizione dell'elemento superiore sinistro con quella dell'elemento inferiore destro. Ad esempio:


(7423){\displaystyle {\begin{pmatrix}7&4\\2&3\end{pmatrix}}} → (3427){\displaystyle {\begin{pmatrix}3&4\\2&7\end{pmatrix}}}


 la maggior parte delle persone usa la calcolatrice per individuare la matrice inversa di una matrice 3 x 3 o di matrici più grandi. Se desideri svolgere i calcoli manualmente, fai riferimento al passaggio finale di questa sezione dell'articolo.
8. **Calcola l'opposto degli elementi presenti sulla diagonale secondaria, ma senza invertirne la posizione.** In altre parole, moltiplica l'elemento superiore destro e inferiore sinistro per il coefficiente -1:

(3427){\displaystyle {\begin{pmatrix}3&4\\2&7\end{pmatrix}}} → (3−4−27){\displaystyle {\begin{pmatrix}3&-4\\-2&7\end{pmatrix}}}
9. **Calcola il reciproco del determinante.** Puoi trovare il determinante della matrice di esempio nella sezione precedente dell'articolo, quindi non è necessario calcolarlo nuovamente. Prendi semplicemente nota del reciproco, cioè 1 / (determinante):
Nel nostro esempio il determinante è 13, quindi il suo reciproco è pari a 113{\displaystyle {\frac {1}{13}}}.
10. **Moltiplica la nuova matrice ottenuta per il reciproco del determinante.** In questo caso, occorre moltiplicare ogni singolo elemento della nuova matrice per il reciproco del determinante appena calcolato. Il risultato sarà la matrice inversa della matrice quadrata 2 x 2 originale:

113∗(3−4−27){\displaystyle {\frac {1}{13}}*{\begin{pmatrix}3&-4\\-2&7\end{pmatrix}}}=(313−413−213713){\displaystyle {\begin{pmatrix}{\frac {3}{13}}&{\frac {-4}{13}}\\{\frac {-2}{13}}&{\frac {7}{13}}\end{pmatrix}}}
11. **Verifica che la matrice inversa ottenuta sia corretta.** Per farlo, occorre moltiplicare la matrice inversa per quella originale. Se la matrice inversa è stata calcolata correttamente, il loro prodotto sarà sempre uguale alla matrice ""identità"" (denominata anche ""identica"" o unità): (1001){\displaystyle {\begin{pmatrix}1&0\\0&1\end{pmatrix}}}. Se i calcoli confermano che la matrice inversa è corretta, prosegui fino alla prossima sezione dell'articolo per completare il tuo lavoro.

Nel nostro esempio, moltiplica la matrice (313−413−213713)per(7423)=(1001){\displaystyle {\begin{pmatrix}{\frac {3}{13}}&{\frac {-4}{13}}\\{\frac {-2}{13}}&{\frac {7}{13}}\end{pmatrix}}per{\begin{pmatrix}7&4\\2&3\end{pmatrix}}={\begin{pmatrix}1&0\\0&1\end{pmatrix}}}.

Leggi questo articolo per avere maggiori informazioni su come eseguire la moltiplicazione fra matrici.
Nota: la moltiplicazione fra matrici non è commutativa, cioè l'ordine dei fattori modifica il risultato finale. Tuttavia, nel caso particolare in cui si moltiplica una matrice per il suo inverso, entrambe le moltiplicazioni daranno come risultato una matrice identità.
12. **Ripassa il metodo da seguire per calcolare la matrice inversa di una matrice 3 x 3 o più grande** Nel caso di matrici di grandi dimensioni, a meno che non sia la prima volta che affronti un problema del genere, puoi risparmiare tempo prezioso affidandoti a una calcolatrice grafica o a un software apposito. Se hai la necessità di svolgere i calcoli manualmente, di seguito trovi il riepilogo dei passi da affrontare:

Affianca la relativa matrice identità (I) sulla destra della matrice originale. Ad esempio [B] → [B | I ]. La matrice identità è composta da elementi aventi valore 1, lungo la diagonale principale, e da elementi aventi valore 0, in tutte le altre posizioni.

Riduci la matrice ottenuta per righe finché non ottieni una ""matrice a scalini in forma ridotta"" sul lato sinistro, dove gli elementi posti sulle sottodiagonali sono pari a 0. A questo punto, prosegui il processo di riduzione finché anche gli elementi posti sulle sovradiagonali del lato sinistro non sono pari a 0, ottenendo di fatto una matrice identità.
Una volta che avrai terminato il processo, la matrice ottenuta avrà la seguente forma [I | B]. In altre parole, il lato destro sarà esattamente la matrice inversa di quella originale.
13. **Scrivi entrambe le equazioni possibili.** In matematica, quando si utilizzano quantità scalari, cioè semplici numeri, la moltiplicazione è commutativa. In altre parole è valida la seguente uguaglianza 2 x 6 = 6 x 2. Questa proprietà non è rispettata nell'ambito delle matrici, quindi potresti avere la necessità di affrontare due problemi anziché uno solo:

[A] * [B] rappresenta la soluzione x al problema x[B] = [A].
[B] * [A] rappresenta la soluzione x al problema [B]x = [A].
Se questa espressione è parte di un'equazione, assicurati di compiere le stesse operazioni su entrambi i suoi membri. Se [A] = [C], allora [B][A]  darà lo stesso risultato di [C][B] perché la matrice inversa di B, [B], nel primo caso si trova sul lato sinistro della matrice A, mentre nel secondo su quello destro della matrice C.
14. **Calcola la dimensione finale della soluzione.** Le dimensioni della matrice finale saranno rappresentate dalle dimensioni dei due fattori coinvolti, cioè dalle due matrici di partenza. La matrice risultante avrà lo stesso numero di righe della prima matrice e lo stesso numero di colonne della seconda.

Riprendiamo il nostro problema di esempio. Entrambe le matrici, quella originale (13263913){\displaystyle {\begin{pmatrix}13&26\\39&13\end{pmatrix}}} e la sua inversa (313−413−213713){\displaystyle {\begin{pmatrix}{\frac {3}{13}}&{\frac {-4}{13}}\\{\frac {-2}{13}}&{\frac {7}{13}}\end{pmatrix}}}, sono due matrici 2 x 2, quindi le dimensioni della matrice finale saranno 2 x 2.
Se vuoi metterti alla prova con un esempio più complicato, prendi in esame la matrice [A] avente dimensione  x 3 e la matrice [B] 3 x , la matrice risultante dal prodotto [A] * [B] sarà una matrice 4 x 3.
15. **Calcola il valore del primo elemento** Per avere informazioni dettagliate su come procedere, fai riferimento all'articolo proposto nel link oppure segui questo breve riepilogo:

Per calcolare l'elemento che occupa la posizione (1,1), cioè la prima riga e la prima colonna, della matrice risultante dal prodotto [A][B], calcola il prodotto scalare della prima riga della matrice [A] e della seconda colonna della matrice [B]. Nel caso di una matrice 2 x 2 occorre eseguire questo calcolo a1,1∗b1,1+a1,2∗b2,1{\displaystyle a_{1,1}*b_{1,1}+a_{1,2}*b_{2,1}}.
Nel nostro problema di esempio (13263913)∗(313−413−213713){\displaystyle {\begin{pmatrix}13&26\\39&13\end{pmatrix}}*{\begin{pmatrix}{\frac {3}{13}}&{\frac {-4}{13}}\\{\frac {-2}{13}}&{\frac {7}{13}}\end{pmatrix}}}, l'elemento posto nella prima riga e nella prima colonna della matrice risultante sarà:(13∗313)+(26∗−213){\displaystyle (13*{\frac {3}{13}})+(26*{\frac {-2}{13}})}=3+−4{\displaystyle =3+-4}=−1{\displaystyle =-1}
16. **Calcola il prodotto scalare per ogni elemento della matrice finale.** Ad esempio, l'elemento che occupa la posizione (2,1) è dato dal prodotto scalare della seconda riga della matrice [A] per la prima colonna della matrice [B]. Prova a completare il problema di esempio da solo. Al termine dei calcoli, dovresti aver ottenuto la seguenti soluzioni:

(13263913)∗(313−413−213713)=(−1107−5){\displaystyle {\begin{pmatrix}13&26\\39&13\end{pmatrix}}*{\begin{pmatrix}{\frac {3}{13}}&{\frac {-4}{13}}\\{\frac {-2}{13}}&{\frac {7}{13}}\end{pmatrix}}={\begin{pmatrix}-1&10\\7&-5\end{pmatrix}}}
Se avessi la necessità di trovare anche la seconda soluzione, otterresti: (313−413−213713)∗(13263913)=(−92193){\displaystyle {\begin{pmatrix}{\frac {3}{13}}&{\frac {-4}{13}}\\{\frac {-2}{13}}&{\frac {7}{13}}\end{pmatrix}}*{\begin{pmatrix}13&26\\39&13\end{pmatrix}}={\begin{pmatrix}-9&2\\19&3\end{pmatrix}}}",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Dividere-le-Matrici"", ""language"": ""it""}"
Come Insegnare a un Adulto ad Andare in Bicicletta,"Molte persone pensano di non poter imparare ad andare in bicicletta, se non lo hanno fatto quando erano bambini. Fortunatamente non è così: insegnare a un adulto ad andare in bicicletta non è necessariamente un’impresa complicata né frustrante. Tutto ciò di cui si ha bisogno è uno spazio aperto, una bicicletta in buono stato e uno studente volenteroso. Sii paziente e incoraggiante e concedi al tuo allievo tutto il tempo di cui ha bisogno per sentirsi a proprio agio e sicuro di sé mentre impara ad andare in bicicletta.
1. **Pianifica più di una sessione da 30-60 minuti ciascuna per insegnare al tuo allievo ad andare in bicicletta.** Sebbene alcune persone riescano a imparare durante una sola sessione, non è detto che questo valga per tutti. La lunghezza ideale di una lezione dipende dall’allievo e dalle sue abilità, tuttavia è meglio prevedere una durata di 30-60 minuti. È meglio finire la sessione dopo aver fatto qualche progresso: non aspettare che l’allievo sia stanco o frustrato altrimenti potrebbe scoraggiarsi.
2. **Assicurati che la bicicletta sia in buono stato.** Controlla che le ruote non siano usurate e gonfiale, se necessario. Il sellino e il manubrio dovrebbero essere fissati a dovere e dovresti oliare la catena della bicicletta. Assicurati che entrambe le leve dei freni funzionino correttamente e che non siano presenti crepe sul telaio.
3. **Scegli una zona erbosa o asfaltata leggermente in discesa.** L’erba bassa può fornire un atterraggio morbido in caso di caduta, tuttavia se è troppo alta provocherà un attrito eccessivo e renderà più difficile pedalare. Se il tuo allievo lo preferisce, potete cominciare su una superficie asfaltata. Assicurati che l’area prescelta sia leggermente in discesa, in modo che possa fare pratica spingendosi con i piedi, e che presenti anche delle curve dolci, se possibile.
4. **Scegli un luogo poco trafficato.** Non scegliere un sabato mattina in un parco molto frequentato per insegnare a qualcuno ad andare in bicicletta: eventuali persone a piedi o in bicicletta potrebbero bloccare il passaggio e intimorire il tuo allievo. Scegli piuttosto un momento in cui non ci siano in giro molte persone, come un martedì pomeriggio, oppure trova un luogo appartato e assicurati anche che ci sia abbastanza luce, in modo da avere una buona visibilità.
5. **Fornisci al tuo allievo l’abbigliamento e l’attrezzatura di sicurezza adatti.** Assicurati che abbia allacciato bene le scarpe, che abbia fatto il risvolto ai pantaloni (in modo che non restino intrappolati nella catena) e che indossi il caschetto. Se lo desidera può anche indossare guanti e protezioni per ginocchia e gomiti.
6. **Sistema il sellino in modo che riesca ad appoggiare i piedi a terra.** La bicicletta deve essere della misura adatta al tuo allievo, altrimenti avrà difficoltà a imparare. Fallo sedere sopra la bicicletta appoggiando i piedi a terra, quindi abbassa il sellino, se necessario: se è abbassato al massimo ma non riesce a toccare terra con i piedi, ha bisogno di un’altra bici.
La persona dovrebbe anche essere in grado di raggiungere senza sforzo il manubrio e le leve dei freni.
7. **Rimuovi i pedali in modo che possa imparare a stare in equilibrio.** Anche se può sembrare illogico, spingersi con i piedi può aiutare la persona in questione a trovare l’equilibrio. Usa una chiave inglese per rimuovere i pedali da ciascun lato e riponi tutto in un luogo sicuro in modo che non vada perso.
8. **Insegnagli a salire e scendere dalla bicicletta.** È necessario imparare queste manovre per sentirsi a proprio agio sulla bicicletta, magari tirando i freni per diminuire le oscillazioni. Per salire la persona dovrebbe inclinare la bicicletta di lato e far passare la gamba opposta al di sopra del sellino.
Fai ripetere l’operazione per 10 volte oppure finché la persona non si sente sicura.
9. **Di’ al tuo allievo di spingere la bicicletta a mano e di fare pratica con i freni.** Se non ha problemi a usare i freni sarà più sicuro di sé quando salirà in sella. Digli di applicare una pressione costante sulle leve: quando si sentirà sicuro potrete passare alla fase successiva della spinta con i piedi.
10. **Fagli fare pratica con l’uso dei piedi come forza propulsiva.** Fallo sedere sul sellino con i piedi che toccano terra e digli di spingere la bicicletta usando i piedi e di iniziare a spingersi in avanti. Così facendo imparerà quale sensazione si prova e come si fa a trovare l’equilibrio sulle 2 ruote. Puoi dirgli di spingersi giù da una leggera discesa per acquistare slancio ed equilibrio. Fallo praticare finché non è in grado di partire e andare con la bicicletta senza appoggiare i piedi per terra per correggere l’equilibrio.
11. **Rimetti a posto i pedali e sistema il sellino, se necessario.** Una volta che il tuo allievo ha preso confidenza con la bicicletta e si è abituato a spingersi con i piedi, è pronto per pedalare. Riposiziona i pedali con l’aiuto di una chiave inglese; assicurati che siano ben fissati e che la persona riesca a raggiungerli senza sforzo mentre è seduta sulla bicicletta. Se necessario, regola l’altezza del sellino usando una chiave a brugola.
12. **Sistema il pedale relativo al piede dominante a ore 2.** Quando l’allievo è pronto a iniziare a pedalare, fallo sedere sulla bicicletta e tirare i freni. Digli di posizionare il pedale in questo modo sistemandovi il piede al di sotto e spingendolo verso l’alto, mentre l’altro piede rimane fermo al suolo per dare equilibrio.
13. **Digli di mollare il freno e spingere il piede dominante sul pedale.** Il piede a terra va sollevato e appoggiato sull’altro pedale continuando a guardare avanti, non in basso; infine è necessario continuare a spingere con i piedi per pedalare.
14. **Tieni una mano sul manubrio e una sul sellino, se necessario.** Finché il tuo allievo non ha capito il funzionamento della bicicletta puoi tenere una mano sul manubrio e una sul sellino, senza lasciare che l’altro conti troppo su di te: dovrebbe imparare a stare in equilibrio da solo. Non dimenticare di ricordargli che più veloci ruotano i pedali, più facile sarà trovare l’equilibrio.
15. **Ripetigli di stare seduto diritto e guardare davanti a sé.** Nonostante possa avere la tentazione di guardarsi i piedi, dovrebbe invece concentrarsi su un oggetto davanti a sé, in modo da notare eventuali dossi, curve o ostacoli sul percorso. Dovrebbe anche stare seduto il più diritto possibile piuttosto che incurvarsi sul manubrio.
16. **Lascialo pedalare senza supporto una volta che si sente a proprio agio.** Quando è in grado di tenersi in equilibrio e di muovere i pedali puoi lasciare andare il manubrio e il sellino. Può provare a pedalare senza sostegno per brevi tratti, usando i freni e appoggiando i piedi a terra ogni volta che si sente impaurito o instabile. Fallo praticare finché non si sente a proprio agio nel pedalare in linea retta e nel fermare la bicicletta tirando i freni.
17. **Insegnagli a curvare in entrambe le direzioni.** Dopo avergli insegnato a pedalare in linea retta, insegnagli a curvare a destra e a sinistra, dicendogli di diminuire la velocità nel farlo. Potrebbe essere necessario un po’ di tempo per trovare il giusto equilibrio tra inclinazione e curvatura, pertanto incoraggialo a continuare a provare fintanto che sente di avere delle difficoltà. Ricordagli di continuare a guardare davanti a sé e di frenare quando lo ritiene necessario.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Insegnare-a-un-Adulto-ad-Andare-in-Bicicletta"", ""language"": ""it""}"
Come Installare una Passerella di Mattoni,"Installare una passerella di mattoni è facile e può aggiungere fascino alla tua vita all'aperto. Ci sono molti tipi e colori differenti di mattoni tra cui poter scegliere. Le passerelle in mattoni non sono difficili da realizzare, ma può essere un'operazione che richiede tempo, a seconda delle dimensioni e del progetto della passerella.
1. **Realizza degli schizzi della passerella per farti un'idea del progetto prima di fare qualsiasi altra cosa.** Alcune persone amano le passerelle diritte, mentre altre amano usare un po' di fantasia nel progetto e usare mattoni differenti o di diverse dimensioni.
2. **Usa un tubo da giardino per disporre un progetto grezzo della passerella in mattoni.** I tubi da giardino sono lunghi e flessibili, rendendo facile apportare modifiche. 
Assicurati che la passerella sia diritta, a meno che tu non abbia il talento necessario a tagliare i mattoni per adattarli a un progetto curvilineo.
3. **Segna la passerella con dei pali, così potrai lavorare sull'area senza spostare accidentalmente le linee originali.** Dovrai segnare ogni lato della passerella con i pali. 
Lega una corda colorata da palo a palo, realizzando delle linee diritte da usare come guida quando scavi.
4. **Apriti un varco tra la terra e l'erba con una vanga da giardino per creare delle linee perfettamente dritte, verticali.** Segui la passerella e scava nella terra per circa 20 cm. 
La profondità dev'essere consistente per tutta la passerella.
5. **Rimuovi l'erba e la terra dall'interno della zona della passerella con una pala arrotondata.** Questo tipo di pala va bene per lo scavo di suoli duri e per l'erba.
6. **Livella il suolo in modo appropriato per la passerella.** Mentre la passerella ha bisogno di essere livellata, il suolo dovrebbe inclinarsi delicatamente al di fuori della passerella in mattoni, per fungere da percorso di deflusso per la pioggia e la neve.
7. **Deponi uno strato di 10 cm di ghiaia dentro il letto della passerella e pressalo.** Assicurati di stendere uniformemente la ghiaia sul terreno.
8. **Metti le forme di plastica dentro la passerella per definirne i bordi.** Queste stanno sul suolo e operano come supporto permanente per i mattoni. I mattoni dovrebbero adattarsi dentro le forme, che sono abbastanza flessibili da compensare qualsiasi curva nei bordi della passerella.
9. **Metti dei mattoni o delle lastre sull'estremità della passerella, da bordo a bordo, se hai in mente di delimitarla.** 
10. **Riempi il letto della passerella in mattoni con circa 2,5 cm di polvere di pietra.** Questa farà un gran lavoro sotto i mattoni, agendo come calcestruzzo una volta che ci verserai dell'acqua e la farai asciugare.
11. **Pressa e livella la polvere di pietra.** Controlla la passerella ogni pochi metri con una livella per essere certo che stai mantenendo la giusta altezza e la giusta curva.
12. **Colloca i mattoni o le lastre sulla polvere di pietra.** Usando un martello di gomma, pressa ogni mattone mentre lo collochi.
13. **Copri i mattoni con un altro strato di polvere di pietra dopo aver deposto tutti i mattoni o le lastre.** 
14. **Inserisci la polvere di pietra dentro tutte le spaccature e tra ogni mattone.** Assicurati di infilare la polvere di pietra lungo i bordi dei mattoni con una scopa morbida.
15. **Annaffia con il tubo flessibile dell'acqua sulla passerella di mattoni per sigillare o fissare i mattoni nella polvere di pietra.** La polvere di pietra diverrà dura col tempo, e terrà sul posto i mattoni.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Installare-una-Passerella-di-Mattoni"", ""language"": ""it""}"
Come Avere un Look Androgino,"Il testo della canzone Androgyny dei Garbage ti ha sempre incuriosito? Smani dalla voglia di avere il look dei giovani in Giappone, di cui non hai mai la certezza se siano ragazze o ragazzi? Vuoi che la gente si volti a guardarti mentre cammini, chiedendosi se sei una ragazza o un ragazzo? Sei soltanto insoddisfatta dell’unico aspetto concesso al tuo ruolo di genere?

L’androginia è caratterizzata dalla presenza contemporanea di elementi propri dei due sessi. Se sei una donna e desideri sembrare androgina, stai cercando di eliminare o minimizzare alcuni aspetti femminili della tua personalità e del tuo aspetto e promuovere o aumentare molti degli aspetti maschili (l’opposto si verifica per gli uomini). L’androginia è diversa dalla transessualità e non deve essere confusa con quest’ultima.
1. **Inizia a fare shopping e acquista vestiti che sono unisex o seguono le nuove tendenze; per esempio:** pantaloni a gamba diritta, camicie abbottonate, cardigan, ma niente di troppo femminile. Preferibilmente nelle tonalità del grigio, blu, nero e rosso.
2. **Per i capelli, cerca di farti (o farti fare) un taglio mascolino di un nero brillante o naturale.** Se non hai il viso adatto per un taglio molto corto, puoi sempre optare per un caschetto e acconciarlo come preferisci. I tagli asimmetrici vanno molto di moda attualmente. Se sei un ragazzo fatti crescere i capelli, magari con una frangia laterale. È più difficile sembrare indefinite per le ragazze con i capelli lunghi, ma se ami la tua lunga chioma di Barbie o non sopporti i capelli sul viso, puoi affidarti alle acconciature tradizionali. Oppure potresti nascondere i capelli sotto il cappello.
3. **La dimensione e la forma delle sopracciglia sono altre caratteristiche fortemente associate con il genere.** Se sei uomo cerca di pinzare le sopracciglia dando una forma più sottile e arcuata. Se sei una donna, cerca di farle crescere, assecondando la loro forma naturale.
4. **Se sei particolarmente attenta al trucco, fai una linea agli occhi con un eyeliner grigio o nero, niente di troppo vistoso oppure ovvio.** Dimenticati il rossetto rosso e il fard. Limitati al fondotinta, alla polvere compatta e forse al correttore per nascondere il rosa delle labbra (vacci piano, altrimenti sembrerai un cadavere).
5. **Per quanto riguarda le scarpe, le converse e le Oxford vanno bene.** Qualsiasi cosa andrà bene purché non sia troppo vistosa o femminile. Le sneaker saranno adatte per un abbigliamento casual.
6. **Diventa indipendente.** Sii il genere di persona che fa le cose da sé. Puoi provare a pulirti la stanza, fare i compiti, e probabilmente cucinare da solo. Ciò dimostrerà che sei responsabile e autonomo.
7. **Evita d’indossare colori tenui e poudre .** Ma non devi sempre vestirti con colori scuri come il nero. Altri colori come il blu scuro, il verde e il marrone possono essere neutri. Il mimetico è un motivo adeguato.
8. **Comprimi il seno se ce l’hai.** Questo tradisce. Se sei completamente piatta un reggiseno sportivo può andare bene, ma per chi ha una taglia superiore non funzionerà. Avrai bisogno di una specie di fasciatura. Se sei una B potresti usare una corazza del tipo usato dagli atleti. Puoi reperire questo genere di articoli nei negozi per gli sportivi.
9. **Copriti le gambe, a meno che tu non le depili.** Le ragazze hanno le gambe differenti da quelle degli uomini. Prova un paio di pantaloni senza forma per nascondere le curve e una cintura allentata sui fianchi. Abbina una t-shirt molto ampia che potrai indossare ovunque.
10. **Non dare peso alle opinioni altrui; ciò che le altre persone pensano di te non ha alcuna importanza.** 
11. **Mantieniti in forma.** Quando si tratta della forma fisica, bene, può essere un po’ più difficile. Non praticare body building (perché è meglio lasciare alcuni ""muscoli"" non scolpiti).",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Avere-un-Look-Androgino"", ""language"": ""it""}"
Come Pulire il Cinturino di un Fitbit,"I cinturini dei Fitbit raccolgono sudore, oli e sporco durante l'uso. Pulirli dopo ogni volta che li utilizzi previene i depositi in grado di macchiarli o di irritare la pelle. Tuttavia, la procedura di pulizia cambia in base al tipo di cinturino. Tutti possono essere puliti rapidamente dopo l'uso strofinandoli con un panno asciutto di microfibra. In seguito, lava le macchie ostinate con acqua e sapone o un detergente per pelli.
1. **Risciacqua il cinturino dopo l'uso.** Ti basta metterlo sotto l'acqua corrente. Pulirlo regolarmente in questo modo rimuove i detriti che restano incastrati tra la pelle e il dispositivo. Puoi anche bagnare un batuffolo di cotone con l'alcol e pulire il cinturino, se desideri ottenere lo stesso effetto senza rischiare di bagnare con l'acqua il tracker. Devi pulirlo regolarmente, in particolare se hai sudato.
Non usare sapone, disinfettante per le mani, salviette o altri prodotti detergenti che possono irritare la pelle quando indosserai il cinturino.
2. **Rimuovi gli oli con un detergente senza sapone.** Dopo aver utilizzato prodotti oleosi come creme solari, creme idratanti e repellenti contro gli insetti, applica un detergente senza sapone sul cinturino, con le dita o con un panno.
3. **Risciacqua bene con l'acqua.** Puoi tenere un Fitbit impermeabile sotto l'acqua corrente. Se il tuo modello non ha questa caratteristica o se sei preoccupato di danneggiare il dispositivo, inumidisci un panno e passalo più volte sul cinturino. Assicurati di rimuovere del tutto i detergenti che hai usato. Se rimanessero dei residui, potrebbero irritarti la pelle quando rimetterai il bracciale.
4. **Rimuovi le macchie con uno spazzolino o un batuffolo di cotone.** Per le macchie, strofinare può aiutare a eliminare i residui. Utilizza uno spazzolino a setole morbide, in modo da non indebolire il cinturino. Per le macchie di vernice, come quelle dovute al contatto con abiti scuri, imbevi un batuffolo di cotone con alcol o acetone e passalo sopra la macchia.
Assicurati di pulire e asciugare il cinturino prima di tentare di sfregarlo con uno spazzolino. Puoi usare il batuffolo con l'alcol anche per pulire il cinturino prima di rimuovere le macchie.
5. **Asciuga il cinturino con un panno.** Utilizza un asciugamano pulito e morbido per assorbire l'umidità. In seguito, lascia il bracciale in una zona fresca all'ombra, lontana dalla luce diretta del sole.
6. **Lava il cinturino con un panno in microfibra.** Prendi il panno asciutto e usalo per pulire la superficie del bracciale. Per lo sporco ostinato, inumidisci leggermente il panno. Assicurati che non sia troppo bagnato, dato che la pelle non è resistente all'acqua.
7. **Asciuga il cinturino.** Rimuovi l'umidità in eccesso con un panno di microfibra asciutto. L'umidità che resta sulla pelle penetra all'interno e provoca dei danni.
8. **Lascia asciugare il cinturino all'aria.** Non esporlo alla luce del sole diretta, al calore o ad alte concentrazioni di umidità, altrimenti lo danneggerai. Lascialo in un punto fresco e all'ombra, finché non è asciutto al tatto.
9. **Applica un ammorbidente per pelli.** Prima provalo su una piccola parte. Versane una goccia su un batuffolo di cotone e strofinalo sul cinturino. Attendi alcuni minuti e se non si è decolorato, utilizza lo stesso metodo sul resto del bracciale. Ripeti due volte l'anno.
Un ammorbidente per pelli pulisce il cinturino e lo protegge dalle macchie.
10. **Pulisci il cinturino con un panno di microfibra.** Usa il panno per eliminare lo sporco dal metallo senza graffiarlo. Se necessario, inumidiscilo leggermente con acqua. Assicurati che non sia troppo bagnato, poi passalo sul cinturino.
11. **Mescola sapone liquido e acqua.** Puoi utilizzare tutti i detersivi delicati per piatti che useresti per le stoviglie di metallo. Scegli prodotti non abrasivi e a pH neutro, in modo da non rischiare di danneggiare il cinturino. Aggiungi una goccia di detersivo in una tazza d'acqua e mescola fino a creare una schiuma.
Usa questo metodo solo per lo sporco ostinato che non riesci a rimuovere senza utilizzare acqua.
12. **Applica il detergente sul cinturino.** Imbevi un panno di microfibra con la soluzione. Assicurati che il panno sia leggermente umido e non troppo bagnato, poi usalo per pulire il metallo. Puoi anche immergere il bracciale nella soluzione se il tracker è rimovibile o impermeabile, ma non tenerlo troppo nell'acqua.
13. **Strofina con una spazzola morbida.** Uno spazzolino a setole morbide è ideale per rimuovere lo sporco. Spazzola le aree macchiate e i detriti dovrebbero cadere. Per gli spazi più difficili da raggiungere, come quelli tra le maglie del cinturino, puoi rimuovere lo sporco intrappolato con uno stuzzicadenti.
14. **Risciacqua il cinturino.** Inumidisci un panno di microfibra con acqua tiepida. Pulisci il bracciale, assicurandoti di rimuovere tutto il sapone. Se hai tolto il tracker o il tuo modello è impermeabile, puoi eliminare il sapone con l'acqua corrente.
15. **Asciuga il cinturino con un panno di microfibra.** Non lasciare il metallo bagnato. Usa un panno asciutto di microfibra o di un altro materiale antigraffio. Pulisci il bracciale, assicurandoti di rimuovere tutta l'umidità. I cinturini di metallo di solito non sono resistenti all'acqua e si ossidano se restano bagnati.
16. **Pulisci il cinturino con un panno di microfibra.** Per le operazioni di pulizia semplici, ti basta passare il panno su tutto il bracciale. Nella maggior parte dei casi, in questo modo eliminerai tutto lo sporco.
17. **Mescola sapone e acqua fredda.** Mescola in una ciotola un dito di detersivo liquido per piatti o per il bucato con acqua. L'acqua deve essere fredda per non stingere il nylon. Scegli un detergente neutro, specie se utilizzi detersivo per piatti, in modo da non rovinare le fibre del cinturino.
Un altro modo per farlo è mettere il sapone sul dito, bagnare il cinturino e usare il dito per pulirlo.
18. **Lava il cinturino con il sapone.** Immergi un panno morbido nella soluzione. Se il tracker non è rimovibile o impermeabile, usa il panno per applicare l'acqua insaponata. Il sapone eliminerà lo sporco ostinato e i cattivi odori.
19. **Risciacqua il cinturino.** Inumidisci un panno morbido con acqua fredda e usalo per rimuovere tutto il sapone. Se il tuo modello ha il tracker rimovibile o impermeabile, risciacqualo sotto l'acqua.
20. **Lascia asciugare il cinturino all'aria.** Mettilo in un punto fresco e secco, lontano dalla luce del sole diretta. Il calore e l'umidità danneggiano il materiale. Dopo qualche ora, sarà asciutto.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Pulire-il-Cinturino-di-un-Fitbit"", ""language"": ""it""}"
Come Sopravvivere a un Terremoto,"I terremoti sono tra i disastri naturali più distruttivi. Essi si verificano principalmente nei pressi dei bordi delle placche tettoniche, ma, comunque, possono capitare praticamente ovunque. Non possono essere previsti, ma le tue chance di sopravvivere sono di gran lunga migliori se ti prepari in anticipo e se sai cosa fare in una situazione di questo tipo.
1. **Fermati il più velocemente possibile, sempre tenendo in considerazione la tua sicurezza, e resta nel veicolo.** Evita di fermarti nei pressi o al di sotto degli edifici, degli alberi, dei cavalcavia e dei cavi elettrici. Possono cadere sul tuo mezzo.
2. **Rimani seduto nella tua macchina fino a quando non sarà finito.** Le automobili sono fatte di metallo, che proteggerà sia te sia la tua famiglia dalla maggior parte dei detriti e degli oggetti che cadono.
L'unica eccezione a questo si verifica quando ti trovi in un garage o in un parcheggio dai livelli multipli. Se sei in un garage, esci immediatamente dalla macchina e accucciati vicino al mezzo. Il metallo non ti proteggerà dai pezzi di cemento che cadranno sul veicolo. Se sei in un parcheggio su molteplici livelli, la sopravvivenza dipende unicamente dalla fortuna. Il modo migliore di massimizzare le tue chance di sopravvivenza è fare quello che faresti in un garage: accucciarti vicino all'auto.
Non cercare di affrettarti per tornare a casa. La maggior parte dei terremoti presenta delle scosse di assestamento, che non vanno sottovalutate.
Le scosse di assestamento hanno il potere di far crollare gli edifici danneggiati durante il primo terremoto.
Le scosse di assestamento possono essere molto lievi, intermedie ,avere la stessa potenza del terremoto originale o addirittura possono essere più potenti del terremoto originale. Queste scosse secondarie possono durare circa 10 secondi, o di più, e possono rappresentare una minaccia alla vita. Purtroppo, non è possibile sapere quando accadranno, dunque non hai altra scelta se non stare all'erta.
3. **Procedi con cautela una volta che il terremoto finisce.** Evita le strade, i ponti o la rampe che potrebbero essere stati danneggiati dal fenomeno sismico.
4. **Attendi l'arrivo dei soccorsi cittadini o municipali.** Non dovrai aspettare molto in macchina prima che giungano i soccorsi con l'acqua, il cibo e le scorte.
5. **Stabilizzati.** Afferrati a un oggetto solido e stenditi a terra in modo da non cadere.
6. **Buttati a terra, copriti e fermati.** Questo è lo standard nazionale per la sicurezza contro i terremoti. Il consiglio alternativo è avvicinarti a un mobile solido in modo che, se il muro dovesse cadere, crei uno spazio in cui ti sia possibile sopravvivere. Tuttavia, questo metodo, chiamato “triangolo della vita”, non è di aiuto quando si cercano i superstiti e non viene raccomandato dalla Croce Rossa Americana, dalla Structural Engineers Association of Northern California Response e dall'Earthquake Country Alliance.
7. **Se ti trovi in una struttura che collassa mentre sei all'interno, prima devi assicurarti che tu e le persone intorno a te stiate bene.** Un modo comune per farlo è chiamare tutti per nome per stabilire un contatto con loro. Poi, cerca di capire se i membri del tuo gruppo sono stati feriti, e qual è la gravità delle lesioni. Se si tratta di un problema trattabile nell'edificio, come un graffio, può aspettare. Se ne hai la possibilità, chiama il dipartimento locale della polizia o un'ambulanza per comunicare la tua ubicazione. Cerca anche di identificare l'odore di gas, che sia naturale o quello che utilizzi per la tua macchina. Se senti odore di gas, cerca di trovare il punto in cui si è verificata la perdita avvalendoti dell'udito e della vista. Parla con le persone del tuo gruppo per capire chi è quella più vicina alla perdita, e poi chiedile di spiegarti se è particolarmente grave. Procedi nello stesso modo con gli eventuali incendi o se vedi o senti il fumo. Non avvicinarti agli incendi. Se riesci a vedere la luce, cerca di muoverti in sua direzione. Se le macerie intralciano verticalmente la via d'uscita che credi possa consentirti di andare all'esterno, fai una prova per capire se puoi spostarle. Innanzitutto, colpisci l'oggetto con le tue nocche, come se stessi bussando a una porta. Se non si muove, spingilo o dai delicatamente delle sgomitate. Non si muove? Probabilmente è pesante, e dunque non dovresti cercare di rimuoverlo. Nel caso si muova, invece, è sicuro procedere. Quando esci dalla struttura, aiuta tutti gli altri nella maniera più pronta possibile, affinché nessuno si faccia ulteriormente male. Conta ogni persona per vedere se tutti coloro che erano con te all'interno sono usciti. In caso negativo, non rientrare nell'edificio per cercarli. Potrebbe verificarsi una scossa di assestamento in qualsiasi momento e tu potresti rimanere intrappolato all'interno. È meglio aspettare che arrivino i vigili del fuoco per aiutare tutte le persone rimaste nella struttura. Una volta fuori, recati in un luogo sicuro, lontano dagli edifici alti, dagli alberi, dai cavi dell'elettricità, dai pali del telefono e dai camion. Durante una scossa di assestamento, la parte posteriore del camion potrebbe facilmente cadere sulle persone vicine. È meglio trovare un posto in cima a una collina o un'area in pianura. Se le doline sono tipiche delle tue zone, occhio ai segnali di una voragine che potrebbe aprirsi intorno a te.
8. **Copri la testa e il collo.** Usa le mani e le braccia. 

Dovresti coprire anche la parte superiore del corpo perché è indispensabile per non avere problemi al collo e poi alla testa.
Se soffri di disturbi respiratori, assicurati di coprire la testa con una t-shirt o una bandana, fino a quando tutte le macerie e la polvere si saranno assestate. Inalare l'aria contaminata non farà bene ai polmoni.
9. **Non muoverti.** Se è sicuro farlo, resta dove sei per un paio di minuti, fino a quando non sarai sicuro della fine delle scosse. 
Ricorda, le scosse di assestamento sono sempre possibili, specialmente dopo un grande terremoto. Questi movimenti sismici possono variare, ovvero essere percepiti solo da alcune persone o radere al suolo intere città. Possono far collassare gli edifici indeboliti, specialmente le case mobili.
10. **Esci lentamente dalla casa.** Vedi cosa ne resta e incontra la tua famiglia all'esterno. Come in caso di incendio, si consiglia di riunirsi in un posto sicuro scelto in anticipo dalla famiglia, come un campo da calcio o un parco vicino. L'arrivo dei rinforzi non dovrebbe tardare tanto.
11. **Ispeziona la tua casa per trovare ciò che potrebbe essere in una condizione pericolosa.** I frammenti di vetro, l'odore di gas o i dispositivi elettronici danneggiati sono degli esempi. 
Non spegnere gli elettrodomestici usando la loro manopola on/off. Il solo accendere un interruttore potrebbe creare una scintilla, che potrebbe darti la scossa o causare un incendio. Questi incendi possono essere più mortali perché ti trovi vicino ai cavi elettrici.
12. **Assicurati che non si siano verificati incendi.** Dovresti controllare la casa o l'edificio nel quale ti trovi per accertartene. Se hai bisogno di acqua per spegnerne uno, puoi ottenerla da uno scaldabagno, ma stai attento, perché è calda. 

Pulisci le perdite pericolose. La benzina potrebbe essere fatale se esplode o entra a contatto con qualcosa di infiammabile. Se hai solo delle salviette di carta, usane vari strati perché questa sostanza è velenosa e molto difficile da lavare via. Coprire le perdite di benzina con delle palate di sabbia è una buona idea, però ricorda di segnare l'area, magari appoggiandoci un segnale scritto a mano che dica “Perdita di benzina qui” (attaccalo con il nastro adesivo a una sedia o a una macchina vicina per esempio).
Tieniti alla larga dalle aree danneggiate. Evitale fino all'arrivo della polizia, di un idraulico, dei pompieri o dei soccorsi, che ispezioneranno la zona e ti diranno se è sicuro entrare.
Non bere l'acqua del lavandino perché potrebbe non essere pura. Il sistema delle acque di scolo viene danneggiato dai grandi terremoti, dunque non scaricare. Piuttosto, chiudi l'acqua girando la valvola principale (lascia che lo faccia un idraulico al posto tuo se non sai dov'è). Assicurati di tappare i lavandini e le vasche per prevenire che le acque di scolo tornino indietro.
Ispeziona il caminetto per valutare se ci sono dei danni prima di accendere il fuoco. I danni invisibili in questi punti possono causare incendi.
Ispeziona le utenze.

Verifica le eventuali perdite di gas. Se avverti un forte odore di gas o senti un rumore simile a un soffio o a un sibilo, apri una finestra ed esci subito dall'edificio. Chiudi il gas girando la valvola principale esterna se puoi e chiama la compagnia che eroga il servizio dalla casa di un vicino. Ricorda, se chiudi il gas per una qualsiasi ragione, dovrà essere un professionista a riaprirlo, dunque gira la valvola solo se credi che le linee del gas siano state danneggiate o ci siano delle perdite.
Valuta gli eventuali danni al sistema elettrico. Se noti delle scintille o dei cavi rotti o sfilacciati o senti un odore di bruciato, stacca la corrente dalla scatola dei fusibili principali o dall'interruttore. Se devi passare attraverso un posto bagnato per arrivare alla scatola dei fusibili o all'interruttore generale, prima chiama un elettricista per chiedergli un consiglio.
Valuta i danni al sistema delle acque di scolo e a quello idraulico in generale. Se sospetti che le linee delle acque di scolo siano danneggiate, evita di usare il gabinetto e chiama un idraulico. Se i tubi dell'acqua sono danneggiati, mettiti in contatto con la compagnia che eroga il servizio ed evita di utilizzare l'acqua di rubinetto. Per andare sul sicuro, usa l'acqua imbottigliata o fai sciogliere dei cubetti di ghiaccio.
13. **Apri con cautela i mobili.** Gli oggetti potrebbero cadere se apri velocemente gli sportelli. Ispeziona il danno e presta attenzione alle bottiglie di vetro, che potrebbero essersi rotte o avere delle perdite. Sii particolarmente attento per quanto riguarda l'alcool, gli acidi, i detergenti e qualsiasi altro prodotto tossico per il corpo umano. I contenitori potrebbero avere delle perdite o potrebbero essersi rovesciati.
14. **Resta fermo dove sei.** Osserva i dintorni, specialmente se sei situato in un'area urbana. Ricorda che anche gli edifici costruiti secondo la normativa antisismica possono cadere, dunque non credere di essere totalmente al sicuro. Potrebbe formarsi una dolina sul suolo a causa del terremoto, quindi non camminare troppo.
15. **Allontanati dagli edifici, dai lampioni sulle strade, dai cavi elettrici e da qualsiasi altra cosa che possa crollare.** Assicurati anche di non essere vicino a una faglia aperta. Molte persone sono morte dopo essere cadute nelle enormi voragini che si sono improvvisamente aperte dopo il terremoto. Ciò può succedere ovunque, includendo le strade e i parchi.
16. **Cerca un rifugio vicino a una collina o a un luogo in cui le macerie non ti cadano addosso.** Se puoi, opta per un posto dove tu possa essere protetto dagli agenti atmosferici, ma accertati che le rocce e il suolo non crollino a causa delle scosse di assestamento.  rifugiarti sotto un ponte, pur essendo robusto. Alcuni possono essere antisismici, ma gli elementi non del tutto sicuri, come i segnali o le luci, possono caderti addosso.
17. **Resta nel tuo rifugio, non muoverti.** Il terremoto ha interessato un territorio vasto, dunque correre è la cosa peggiore da fare nel corso dei movimenti tellurici.
18. **Osserva gli edifici, i cavi dell'alta tensione o tutti gli elementi grandi e pesanti che potrebbero caderti addosso se fossi nelle loro vicinanze.** Comprendi che potrebbero ucciderti se fossi vicino a loro. Inoltre, durante una bufera di neve, non camminare nei pressi delle linee elettriche, dei lampioni caduti o dei resti degli edifici.
Il vetro sembra liscio e uniforme, ma, quando si rompe, un pezzettino potrebbe danneggiare un piede. È per questo che dovresti calzare delle scarpe pesanti per proteggerti in questi momenti.
19. **Stai attento se decidi di uscire dal tuo rifugio.** Probabilmente ci saranno altre persone vicine a te o alla tua area. I cellulari e gli altri strumenti di comunicazione sono utili per tutti, dal momento che, se una persona è ferita, un'altra può chiamare l'ambulanza.
20. **Aspetta per qualche minuto dopo la prima scossa e poi muoviti per andare in un altro posto.** È meglio aspettare, perché le scosse di assestamento solitamente sono le più forti. Puoi anche uscire, ma stai attento, evita che le macerie ti cadano addosso.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Sopravvivere-a-un-Terremoto"", ""language"": ""it""}"
Come Togliere la Vaselina dai Capelli,"La vaselina è una delle sostanze più difficili da togliere dai capelli dato che non è idrosolubile. Per prima cosa devi tamponare i capelli per rimuovere la vaselina in eccesso, poi li puoi cospargere con una sostanza in grado di assorbirla, per esempio l'amido di mais. A quel punto dovrai lavarli con uno shampoo purificante e risciacquarli abbondantemente. Se ci sono ancora residui di vaselina ripeti il processo dall'inizio e, se non basta, prova a utilizzare uno dei rimedi casalinghi consigliati nella seconda parte dell'articolo. Tra le sostanze che possono venirti in soccorso ci sono oli, detergenti, solventi per togliere la colla e il detersivo per i piatti.
1. **Tampona i capelli con la carta assorbente.** Premi un paio di fogli di carta contro i capelli sporchi di vaselina. Tamponali per rimuoverne il più possibile.

Non strofinare la carta sui capelli per non spingere la vaselina ancora più in profondità. Tamponali delicatamente con la carta per assorbirla.
Se è possibile, chiedi a un amico o a un familiare di aiutarti a togliere la vaselina dai capelli nei punti difficili da raggiungere, per esempio dietro la testa.
2. **Applica l'amido di mais sui capelli tamponati.** In alternativa puoi usare il bicarbonato o la farina di mais. Dopo aver rimosso la vaselina in eccesso con la carta assorbente, cospargi i capelli ancora sporchi con l'amido o un'altra sostanza adatta, come il bicarbonato o la farina di mais. Utilizza un foglio di carta assorbente pulito o le tue dita per far aderire la polvere ai capelli sporchi di vaselina. Assicurati che siano uniformemente ricoperti dall'amido di mais.
Il borotalco non è una polvere adatta. Se dovessi inalarlo accidentalmente potrebbe causare problemi respiratori.
3. **Lava i capelli con l'acqua calda e uno shampoo purificante.** Puoi usare anche uno shampoo normale per rimuovere la vaselina dai capelli, ma è molto meglio optare per uno purificante. La sua funzione è proprio quella di rimuovere i residui di prodotti cosmetici e oli dai capelli.
Non usare l'acqua fredda altrimenti la vaselina potrebbe addensarsi e raggrumarsi.
4. **Risciacqua i capelli e poi lavali di nuovo con lo shampoo.** Risciacquali con abbondante acqua calda per eliminare lo shampoo, la vaselina e l'amido di mais, dopodiché lavali un'altra volta. Infine esegui un ultimo risciacquo accurato.
Continua a risciacquare i capelli finché l'acqua non è completamente limpida e non noti più tracce di schiuma.
5. **Idrata i capelli con il balsamo.** Lo shampoo purificante rimuove sia i residui dei prodotti cosmetici e per lo styling sia gli oli che il cuoio capelluto produce per nutrire e proteggere i capelli, che pertanto possono risultare secchi se non applichi un balsamo idratante. Segui le indicazioni riportate sul flacone per ottenere il migliore risultato possibile, dopodiché risciacqua i capelli per l'ultima volta con l'acqua fredda per chiudere le cuticole.
Generalmente il balsamo va massaggiato accuratamente sui capelli puliti dopo averli tamponati con l'asciugamano per assorbire l'acqua in eccesso, dopodiché va lasciato in posa per alcuni minuti prima di risciacquare.
6. **Tampona i capelli e poi pettinali.** Premi delicatamente i capelli tra le pieghe dell'asciugamano per assorbire tutta l'acqua in eccesso. Non strofinarli e non tirarli per evitare che si spezzino. Pettinali con un pettine a denti larghi per eliminare gli eventuali nodi.
Cerca di notare se ci sono ancora residui di vaselina sui capelli o sul pettine.
7. **Ripeti il processo dopo 12-24 ore, se necessario.** Se i capelli ti sembrano ancora unti e pensi che siano rimasti dei residui di vaselina, attendi 12-24 ore, dopodiché applica di nuovo l'amido di mais nei punti in cui serve. Usa nuovamente lo shampoo purificante, risciacqua i capelli in modo accurato e infine applica il balsamo per renderli morbidi.
Tampona i capelli puliti con  l'asciugamano, pettinali per eliminare i possibili nodi e poi lasciali asciugare naturalmente all'aria.
8. **Massaggia un olio sui capelli sporchi per 10 minuti prima di lavarli con lo shampoo.** Utilizza un olio naturale che hai in casa per aumentare l'efficacia dello shampoo purificante nella lotta contro la vaselina. Applica due cucchiai (30 ml) di olio di oliva, cocco, mandorle o jojoba sui capelli unti; in alternativa puoi usare anche un olio formulato per i bambini e i neonati. Dopo averlo massaggiato dove serve per 10 minuti, lava i capelli con uno shampoo purificante per due volte consecutive.

Massaggiare l'olio serve a farlo penetrare attraverso lo strato di vaselina che avvolge i capelli. Lo shampoo purificante riuscirà a lavarla via dai capelli con minor difficoltà.
Se vuoi usare l'olio di cocco, è importante che sia liquido, quindi se si è solidificato a causa del freddo scaldalo nel forno a microonde per scioglierlo. Basteranno 15-20 secondi.
9. **Usa un detergente sgrassante inoffensivo per la pelle.** In alternativa puoi usare un solvente formulato per rimuovere la colla, a patto che sia delicato sulla cute e i capelli. Leggi con attenzione le indicazioni sul flacone prima di applicare il prodotto selezionato e assicurati che non sia pericoloso per l'organismo. Esistono diluenti adatti per sciogliere e rimuovere il grasso e l'unto dalle mani, che nel tuo caso possono aiutarti a rimuovere la vaselina dai capelli. Versane non più di un cucchiaino nell'incavo della mano e poi strofinalo dove serve. Successivamente risciacqua accuratamente la pelle e i capelli con l'acqua calda.
Anche se sul flacone è indicato che il prodotto non è dannoso per la pelle, fai molta attenzione a evitare che non entri in contatto con gli occhi o l'interno di naso e orecchie.
10. **Utilizza un detersivo liquido per i piatti ad azione sgrassante per sciogliere la vaselina.** Versane un paio di cucchiai nell'incavo della mano e poi strofinalo accuratamente sui capelli sporchi. Risciacqua i capelli con l'acqua calda e assicurati di rimuovere ogni tracce di schiuma o impurità.

Dopo aver usato un detergente, un solvente o il detersivo per i piatti è pressoché indispensabile restituire idratazione e morbidezza ai capelli con un buon balsamo.
Proteggi gli occhi e le mucose dal detersivo. Rivolgi i capelli all'indietro quando è il momento di risciacquarli e fissa il doccino al muro per avere le mani libere con cui ripararti gli occhi.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Togliere-la-Vaselina-dai-Capelli"", ""language"": ""it""}"
Come Comprare Collant da Uomo,"I collant da uomo si sono incredibilmente diffusi per due motivi: moda e salute. Continua a leggere per capire come orientarti nella scelta.
1. **Tieni conto che il numero degli uomini che indossano i collant è cresciuto e che la domanda si è rivelata così alta che i produttori hanno deciso di soddisfare questa esigenza.** Ora comprare un paio di collant da uomo è diventato più facile! Le marche che confezionano questo genere di articoli stanno lanciando modelli di collant da uomo per soddisfare la domanda proveniente dal numero crescente di acquirenti.
2. **Fai una ricerca online sulle varie marche e sui brand che offrono questo prodotto sul mercato.** Esistono aziende americane ed europee che producono collant da uomo.
3. **Individua lo spessore della calza e considera il numero di denari che stai cercando.** 
4. **Controlla la tabella delle taglie e usa la tua taglia per orientarti.** I collant che calzano stretti possono sfilarsi facilmente.
Gli uomini più grossi o più alti, che non rientrano nelle taglie previste, dovrebbero contattare il negoziante prima di comprare questo articolo.
5. **Ordina con attenzione.** Come gli indumenti intimi, anche i collant non costituiscono una merce rimborsabile.
6. **Parla con tua moglie o la tua compagna di questo argomento, motivando il tuo desiderio di ordinare un paio di collant.** Si tratta di una nuova tendenza della moda e un piccolo chiarimento tra voi può evitare discussioni future.
7. **Comprendi le ragioni per cui gli uomini ordinano e indossano collant.** Molti uomini preferiscono indossare collant con motivi e colori al posto delle calze, perché sono un nuovo accessorio di moda.
Lavorare nell’edilizia, nella ristrutturazione delle abitazioni e in altri settori prettamente maschili spesso impone a queste categorie di lavoratori di svolgere il proprio dovere in condizioni di basse temperature. Acquistando un paio di collant da donna di taglia più grande, questi uomini hanno scoperto quanto sia utile mantenersi più caldi aggiungendo uno strato sottile al proprio vestiario. Ora taglie, motivi e colori sono disponibili anche nelle versioni da uomo.
I collant offrono un aiuto alle gambe nella prevenzione o nel miglioramento dello stato delle vene varicose.
I collant offrono compressione e rinforzo, contribuendo a contrastare la stanchezza delle gambe a fine giornata.
8. **Prova i collant una volta che l’ordine ti è stato consegnato.** Prova a indossarli sotto un abbigliamento casual durante il fine settimana per abituarti alla loro aderenza.
9. **Considera di comprarne più paia, una volta che avrai trovato lo stile adatto a te e il giusto comfort.** Come da anni si lamentano le donne, i collant possono rompersi e smagliarsi facilmente.
10. **Controlla sui siti web per collant maschili le istruzioni per il lavaggio e il trattamento di questi capi.** 
11. **Chiedi al negoziante suggerimenti e tendenze su come abbinarli.** 
12. **Prova a indossarli per migliorare le tue prestazioni sportive.** Manterranno caldi i muscoli, dando sostegno e maggiore aerodinamicità in discipline come il ciclismo.
13. **Valuta l’acquisto di collant con un buon supporto.** Il supporto nella parte superiore dei collant serve a contenere la pancia e le zone dove c'è eventuale grasso in eccesso a favore di una migliore vestibilità degli indumenti. Se ne hai bisogno, ma non riesci a trovare una taglia maschile adatta a te, puoi sempre acquistare un collant femminile di qualche taglia più grande.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Comprare-Collant-da-Uomo"", ""language"": ""it""}"
Come Costruire un Villaggio in Minecraft,"Ti annoi da solo? Non ti piacciono i villaggi? Sei nel posto giusto! Questo articolo ti insegnerà come come costruire una città dove vivere con alcuni abitanti.
1. **Costruisci delle fondamenta.** È importante, perché avrai un'idea chiara dello spazio a tua disposizione, preferibilmente circa 50x50. Potrai romperlo in seguito, ma avere un muro intorno al tuo villaggio ti aiuterà a proteggerlo dai mostri. Avere un cancello ti permetterà di accedere al villaggio dall'esterno.
2. **Costruisci la casa del capo del villaggio.** Preferibilmente sarai tuo il capo, perché hai costruito tutto, perciò dovrebbe essere anche la tua casa. Questo però e facoltativo.
3. **Costruisci una strada nel tuo villaggio.** Questa permetterà alle persone di andare dal punto A al punto B.
4. **Costruisci delle case.** La dimensione e la quantità delle case sulla strada dipende da te. Se hai costruito un basamento piccolo, magari piazza 3 villette su ogni lato. Se il basamento è più grande, costruisci 4 case su ogni lato.
5. **Costruisci gli edifici della comunità.** Ecco quelli più semplici:

Negozi e Mercato.
Ristoranti e Bar.
Banca.
Scuola.
Chiesa.
6. **Popola il tuo villaggio.** Non hai costruito un villaggio solo per te, perciò crea degli abitanti usando il comando /summon villager. Puoi modificare gli attributi degli abitanti quando li crei.
7. **Costruisci degli edifici dove le persone possano lavorare.** Puoi scegliere quelli che vuoi. Quali sono gli edifici della comunità? Costruire un negozio ti permetterà di avere negozianti, e una scuola degli insegnanti. Pensaci.
8. **Scrivi delle leggi.** Hai offerto un buon rifugio ai tuoi concittadini, perciò usa la tua immaginazione per creare delle leggi per il tuo villaggio. Inoltre pensa a delle punizioni per i ribelli che le infrangeranno.
9. **Trasforma il tuo mondo in un server (facoltativo).** 
10. **Hai costruito un villaggio.** Divertiti a fare il capo della comunità!
Sii creativo! Puoi anche provare a costruire dei grattacieli!",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Costruire-un-Villaggio-in-Minecraft"", ""language"": ""it""}"
Come Preparare del Cibo d'Emergenza per un Uccellino,"Vedere un uccellino affamato potrebbe toccarti nel profondo. Idealmente, l'alimentazione di un nidiaceo dovrebbe essere affidata ai genitori o agli esperti del recupero della fauna selvatica. Tuttavia, potresti doverti occupare di questa mansione se vedi che i suoi genitori non tornano dopo diverse ore e non riesci a portare immediatamente il piccolo presso un centro di ornitologia.
1. **Informati su quale tipo di alimento puoi dare a un nidiaceo.** Dato che esiste un'ampia varietà di specie di volatili, può essere difficile per una persona comune conoscere le esigenze nutrizionali di un particolare uccellino. Fortunatamente, alcuni alimenti sono generalmente accettabili e puoi utilizzarli in una situazione di emergenza. Per esempio, le crocchette per cani e gatti imbevute nell'acqua possono essere adatte per un nidiaceo.

I bocconcini per i cuccioli di animali domestici sono molto ricchi di proteine, un nutriente essenziale per le piccole creature.

Se non hai le crocchette per cani o gatti, va bene anche il cibo in scatola.

Se devi nutrire urgentemente un uccellino, puoi utilizzare anche insetti e tarme della farina, entrambi ottime fonti di proteine.

Puoi anche trovare del cibo già pronto specifico per volatili presso i negozi per animali; è relativamente poco voluminoso ma ricco di calorie e puoi aggiungerlo alle crocchette per cani o gatti come integratore.

Anche i semi in polvere rappresentano un alimento appropriato in caso di emergenza, ma solo per colombi, piccioni e pappagalli, in quanto queste specie non mangiano insetti.
2. **Informati su che cosa non dovresti dare a un uccellino.** Il latte non deve essere considerato come cibo d'emergenza da preparare per un nidiaceo. I piccoli non vengono allattati, questo alimento non fa quindi parte della loro normale alimentazione. Anche il pane è un altro alimento da evitare quando l'esemplare è piccolo, dato che non fornisce sufficienti sostanze nutritive e potrebbe provocare un'ostruzione nel sistema digestivo.

Il cibo commerciale per uccelli domestici è un altro alimento non consigliato in questa situazione, in quanto non soddisfa le esigenze nutrizionali di un esemplare selvatico.
I nidiacei ottengono l'acqua dal cibo stesso, non è quindi necessario fornirne altra separatamente.
3. **Acquista le tarme della farina e/o i grilli.** Puoi trovare questi alimenti presso i negozi per animali o di pesca; schiaccia la testa delle tarme prima di darle in pasto agli uccellini.

Recati presso il negozio per animali per acquistare i grilli vivi.

Prima di darli alla creatura, dovresti chiuderli in un sacchetto sigillato e riporli in freezer per 10 minuti; trascorso questo tempo, i grilli sono morti, ma alla vista e al palato sembrano ancora vivi e non sono troppo congelati.

Sono anche un'ottima fonte d'acqua per i nidiacei.
4. **Prepara le crocchette per cani o gatti.** Puoi dare questo cibo agli uccellini in porzioni molto piccole per evitare il rischio di soffocamento. I croccantini sono troppo grandi per essere offerti così come sono a queste piccole creature, è quindi necessario apportare qualche cambiamento; puoi macinarli in un frullatore o un robot da cucina per ottenere dei bocconcini davvero molto piccoli. Dovresti anche idratarli con acqua tiepida finché non assumono la consistenza dello yogurt o non diventano spugnosi.

Un'altra possibilità consiste nel bagnare prima i croccantini e poi romperli a metà con le mani; tuttavia, può essere un metodo piuttosto noioso e potresti scegliere di macinarli quando sono ancora secchi.
Per ottenere il giusto grado di umidità e compattezza, usa una parte di cibo e due parti di acqua; potrebbe essere necessario aspettare fino a un'ora prima che le crocchette raggiungano la consistenza adeguata.

Il cibo secco che diventa troppo umido può soffocare l'uccellino, è quindi molto importante che raggiunga il livello di idratazione corretto.
5. **Riscalda il nidiaceo.** È importante che sia caldo prima di mangiare. Riempi un barattolo con acqua calda e appoggia del tessuto al contenitore; avvolgi quindi l'uccellino nel tessuto e lascia che si riscaldi.

Visto che è così piccolo, possono essere sufficienti pochi minuti affinché si riscaldi adeguatamente e sia pronto al pasto.
Se ha ancora poche piume o non le ha affatto, usa un piccolo contenitore di plastica (come il vasetto della margarina vuoto) come nido e riempilo con della carta da cucina o carta igienica; puoi anche appoggiarlo contro il barattolo di acqua calda per aiutarlo a scaldarsi.
6. **Incoraggia l'animale ad aprire il becco.** Una volta che si sente ben caldo, il nidiaceo è in grado di aprirlo da solo e mangiare; in caso contrario devi stimolarlo tu. Fischiettare leggermente o dargli qualche piccolo colpetto sul petto sono ottimi metodi per spronarlo.

Potrebbe anche essere necessario fare leva con il pollice per aprirgli delicatamente il becco.

Tieni presente che potresti fargli del male quando lo maneggi, devi quindi essere estremamente delicato mentre gli picchietti il petto o gli apri il becco ""forzatamente"".
7. **Dagli il cibo.** Prendi uno strumento molto piccolo per nutrirlo; pinzette, bastoncini per cocktail, bastoncini in plastica per il caffè e siringhe pediatriche sono tutti accessori perfetti per questo scopo. Dopo aver messo una piccola quantità di cibo sull'utensile che hai scelto, inseriscilo nel lato destro (alla tua sinistra) della sua gola.

A sinistra della gola c'è la trachea e, proprio come per le persone, il cibo non deve entrare nel sistema respiratorio.
Tieni l'utensile all'altezza ideale per permettere alla creatura di afferrare facilmente il cibo.
Assicurati che il bocconcino sia a temperatura ambiente.

Se hai scelto grilli o tarme della farina, devi romperli in pezzetti piccoli prima di darli in pasto all'uccellino.
Dagli cibo finché il suo gozzo non è pieno.
8. **Dagli da mangiare a orari regolari.** Questo rappresenta forse la parte più difficile di tutto il processo. In natura i nidiacei mangiano ogni 10-20 minuti durante il giorno per 12-14 ore; per la maggior parte delle persone non è certo una programmazione facile da rispettare.

Contatta il centro di recupero della fauna selvatica per portare la creatura presso la loro sede quanto prima possibile.
Dovresti nutrirla con del cibo di emergenza solamente finché non riesci a organizzarne il trasferimento al centro, dove possono prendersene cura.
Getta via tutto il cibo umido rimasto dopo 12 ore; a quel punto inizia a deteriorarsi.
9. **Determina se si tratta di un nidiaceo o di un esemplare giovane.** Nel secondo caso, ha già un po' di piume o ne è ricoperto completamente e probabilmente è già uscito dal nido, può camminare sul terreno o volare sui rami bassi prima di riuscire a volare perfettamente. Deve ancora essere nutrito dai genitori, ma non è del tutto dipendente.

Se trovi un uccello giovane, dovresti lasciarlo dov'è, in modo che i genitori possano trovarlo e dargli da mangiare; dovresti spostarlo solo se è ferito e deve essere portato in un centro per il recupero della fauna selvatica.

Il nidiaceo può avere qualche piuma o esserne completamente privo; se ne vedi uno fuori dal nido, dovresti rimetterlo dentro; se il nido è caduto dall'albero, rimettilo su un ramo e poi adagia all'interno l'uccellino.

Se non riesci a vedere il nido, creane uno tu stesso collocando un po' di carta da cucina strappata sul fondo di una scatoletta di margarina e utilizza un chiodo o del filo di ferro per fissarla su un albero vicino al luogo in cui hai trovato il volatile; metti la creatura all'interno.
10. **Valuta se ha bisogno di cure da parte di un esperto.** Se i suoi genitori non tornano entro una o due ore o sai che la madre è morta, il nidiaceo deve essere portato presso un centro di recupero; ha bisogno di attenzioni da parte di personale competente anche se è ferito o sembra ammalato.

Non perdere tempo e chiama quanto prima il centro di recupero; prima riesci a portarvi l'uccellino e maggiori sono le probabilità che si salvi.

Se un addetto sta venendo a prendere il nidiaceo direttamente sul posto, tieni l'animale al caldo avvolgendolo in un tessuto appoggiato a un barattolo di acqua calda.
11. **Non dare per scontato di doverlo necessariamente nutrire.** Anche se hai le migliori intenzioni, potresti in realtà creare più danni che benefici dando da mangiare a un nidiaceo selvatico; in realtà, la maggior parte dei centri di recupero di fauna selvatica raccomanda di non dare cibo a questi esemplari. È meglio lasciarlo in pace o consegnarlo quanto prima a un centro di ornitologia.

È probabile che i genitori siano nei paraggi e che tornino entro poche ore per occuparsi del piccolo.

Se prelevi erroneamente la creatura selvatica per darle da mangiare, potresti privarla delle cure genitoriali di cui ha bisogno.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Preparare-del-Cibo-d%27Emergenza-per-un-Uccellino"", ""language"": ""it""}"
Come Adottare un Bambino se Sei una Donna Single,"Per una donna single, adottare un bambino non è impossibile, ma è spesso un procedimento difficile e impegnativo. Le tue probabilità di adozione aumenteranno notevolmente se ti prenderai un po' di tempo per esplorare tutti i problemi che potresti dover affrontare dopo aver iniziato il processo.
1. **Preparati per le necessità di un genitore single.** Se stai leggendo questo articolo, hai già preso la decisione di adottare. Vai oltre la tua decisione ed esplora le esigenze che presenterà la condizione di genitore single. Informati sulle strategie concepite da altre donne single. In altre parole, esamina completamente quello che puoi aspettarti nella qualità di donna che sta per diventare un genitore single. In questo modo potrai affrontare in maniera adeguata qualunque preoccupazione che l'agenzia potrebbe evidenziare.
2. **Stendi un elenco di agenzie per le adozioni che consentono l'adozione ai genitori single.** Molte agenzie non prenderanno in considerazione un genitore single, quindi restringi la tua ricerca a quelle che hanno la volontà e la possibilità di lavorare con te. Un buon punto di partenza sono l'Adoptive Families Circle (l'""Associazione famiglie adottive"") e il sito internet del Child Welfare Information Gateway (""Portale d'informazione per la salute del bambino"") del Dipartimento della Salute e dei Servizi Umani degli Stati Uniti. Sono due siti internet che possono indirizzarti ad agenzie per le adozioni per genitori single. Questi e altri siti contengono anche commenti da parte di altri genitori adottivi single, che ti risparmieranno un'enorme quantità di tempo nelle tue ricerche iniziali.
3. **Probabilmente, le tue migliori possibilità di adozione si presenteranno a livello internazionale.** Fuori dagli Stati Uniti, il procedimento tende a essere più breve, ed è più probabile che tu riesca ad adottare un bambino piccolo o un neonato. Secondo l'agenzia Children's Hope International, le madri biologiche degli Stati Uniti sono meno propense a scegliere un genitore single per l'adozione del loro figlio.
4. **Sii preparata a subire un'indagine psicosociale.** Un'indagine di questo tipo è una valutazione dettagliata di te e del tuo ambiente familiare, ed è necessaria per tutte le adozioni. Questa valutazione viene effettuata allo scopo di determinare la tua idoneità e adeguatezza ad assumere il ruolo di genitore adottivo single. Ecco quello che ti serve sapere su un'indagine psicosociale.

Verranno raccolte dettagliate informazioni sulla tua condizione sociale. Questo comprenderà la tua documentazione medica e finanziaria, così come le tue referenze personali e professionali. L'indagine psicosociale è generalmente condotta da un perito nominato dal tribunale, un operatore sociale autorizzato e un funzionario dei servizi sociali per l'infanzia o di un'agenzia per le adozioni autorizzata.
Dovrai incontrare il perito, almeno una volta a casa tua e fino ad altre tre volte, per discutere l'intero procedimento di adozione. Il perito valuterà anche il quartiere in cui abiti. Se speri di adottare un bambino in età scolare, verranno valutate anche le scuole presenti nella tua zona.
Alla fine del procedimento di valutazione, ti verrà consegnata una copia dei risultati. Questo documento comprenderà le conclusioni e le raccomandazioni del perito.
I costi relativi a un'indagine psicosociale variano notevolmente e possono ammontare anche a 2.000 dollari. Il costo finale è determinato dalle spese di viaggio del perito e da tutte le spese sostenute per svolgere la verifica dei precedenti penali e di abusi infantili.
5. **Sii intraprendente.** Valuta le tue finanze, così come il sostegno della tua famiglia e degli amici. Mostra all'agenzia e al perito per l'indagine psicosociale che hai studiato tutti gli aspetti relativi al procedimento di adozione e gli ostacoli a cui potresti andare incontro.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Adottare-un-Bambino-se-Sei-una-Donna-Single"", ""language"": ""it""}"
Come Creare un Indovino con l'Origami,"Fare un indovino con l'origami è uno dei modi migliori per intrattenere i tuoi amici. Tutto ciò che occorre è un pezzo di carta e un pennarello per creare un gioco divertente da fare ovunque e in qualsiasi momento. Prima di tutto, devi piegare la carta usando la tecnica dell'origami adatta a creare un indovino e, infine, compilare gli spazi vuoti con pronostici che faranno sbellicare gli amici dalle risate.
1. **Procurati un pezzo di carta origami o un classico foglio di carta per stampante di forma quadrata.** Non sono importanti il colore o le dimensioni, purché sia di forma quadrata.

Se usi un foglio di carta rettangolare, puoi tagliarlo affinché diventi quadrato. Prendi un angolo e piega la carta sul lato adiacente. Utilizza un paio di forbici per ritagliare il rettangolo. Ciò che otterrai sarà un pezzo di carta a forma di quadrato.
È divertente fare piccoli indovini da mettere in tasca o nascondere nello zaino di un amico. Utilizza un piccolo pezzo di carta per fare un mini-indovino.
2. **Piega il foglio in diagonale.** Piega l'angolo superiore destro allineandolo e sovrapponendolo all'angolo opposto, ovvero a quello inferiore sinistro. Premi e definisci la piega diagonale con precisione.
3. **Effettua un'altra piega in diagonale.** Ruota il foglio e piega il lato opposto. Piega l'angolo superiore destro allineandolo e sovrapponendolo all'angolo opposto, ovvero a quello inferiore sinistro. Premi e definisci la piega con precisione.
4. **Piega il foglio a metà.** Porta il bordo superiore su quello inferiore. Premi e definisci la piega.
5. **Piega il foglio a metà nell'altro verso.** Giralo e piega l'altro bordo su quello opposto. Premi e definisci la piega. Ora la carta dovrebbe avere quattro pieghe che si incrociano al centro.
6. **Porta tutti gli angoli verso il centro del quadrato.** Premi e definisci le pieghe. Otterrai un quadrato più piccolo.
7. **Capovolgilo.** Il lato liscio deve essere rivolto verso l'alto.
8. **Porta tutti gli angoli verso il centro del quadrato.** Tutti gli angoli dovrebbero allinearsi ordinatamente al centro. Premi e definisci i bordi. Hai finito di piegare!
9. **Capovolgi l'indovino in modo che i quadrati siano rivolti verso l'alto.** Un lato dell'indovino dovrebbe contenere quattro quadrati, mentre l'altro dovrebbe avere quattro triangoli. Inizia con il lato dei quadrati rivolto verso l'alto.
10. **Riempili con i nomi di quattro colori.** Scrivi un colore in ogni quadrato. Puoi usare quelli che più preferisci.

Per esempio, potresti scrivere rosa, verde, viola e arancio. In alternativa, prova semplicemente a colorare ciascun lembo di un colore diverso.

Se vuoi creare qualcosa di diverso, scrivi i nomi di quattro animali, quattro pianeti, quattro stelle del cinema o di qualsiasi elemento che desideri. L'importante è ogni quadrato ne contenga uno solo.
11. **Capovolgi di nuovo.** Ora avrai i triangoli rivolti verso l'alto.
12. **Numera i triangoli.** Ogni triangolo è diviso in due parti, per un totale di otto triangoli. Numerali da 1 a 8. Scrivi 1 e 2 sui primi due triangoli, 3 e 4 sui seguenti e così via, finché non arriverai a 8.
13. **Scrivi una previsione sotto ogni numero.** Apri i triangoli 1 e 2 e scrivi un pronostico sotto ogni numero. Fai altrettanto sotto i numeri 4, 5, 6, 7 e 8, in modo da avere un totale di 8 previsioni in tutto l'indovino. Le predizioni che scrivi possono riguardare qualsiasi cosa. Forse sarà necessario scrivere in caratteri molto piccoli per far entrare tutta la frase! Ecco alcuni esempi di previsioni:

Domani ti accadrà qualcosa di stupefacente.
Sei destinata a sposare Justin Bieber quando avrai 23 anni.
Sbaglierai il compito di matematica di domani, ma puoi comunque prendere un bel voto all'interrogazione.
Vivrai una vita molto lunga e felice, ma non sarai mai un milionario.
Il tuo futuro è cupo, a meno che non farai un grosso cambiamento personale.
Non saprai mai se sei ricambiato a meno che non glielo chiedi oggi.
14. **Capovolgi l'indovino in modo che i quadrati siano rivolti verso l'alto.** In pratica, il lato con i colori deve essere rivolto verso di te.
15. **Infila il pollice e le altre dita sotto i quadrati.** Sollevali leggermente in modo da poter inserire i pollici sotto i due lembi inferiori e gli indici sono sotto i due lembi superiori. Con le dita all'interno, ogni quadrato formerà un piccolo cono. Tieni l'indovino in modo da far combaciare tutti i vertici al centro.
16. **Fai funzionare l'indovino.** Unisci le dita e i pollici, dopodiché allontanali. Le quattro sezioni dell'indovino si sposteranno dentro e fuori, seguendo il movimento delle dita. Quando le porti avanti e indietro, l'indovino simulerà l'apertura e la chiusura di una bocca.
17. **Fai pronostici alla gente.** A questo punto è arrivato il momento di divertirsi con l'indovino. Preparalo infilando le dita e i pollici all'interno delle quattro sezioni a forma di cono. Unisci le punte al centro, in modo che siano visibili sono i quattro colori scritti sui lembi. Dopodiché gioca in questo modo:

Chiedi a qualcuno di scegliere uno dei quattro colori.
Scandisci il colore, muovendo l'indovino su e giù a ogni lettera. Ad esempio, se la persona ha scelto il ""rosso"", muovilo in fuori per la ""r"", in dentro per la ""o"", in fuori per la ""s"" e così via. Fai una pausa nel punto in cui termina la parola.
Invita la persona a esaminare la ""bocca"" dell'indovino affinché scelga uno dei quattro numeri che vede. Ad esempio, se sceglie il 5, muovi nuovamente l'indovino in dentro, in fuori, in dentro, in fuori e in dentro, per un totale di cinque volte. Fai una pausa nel punto in cui termini di contare.
Chiedi alla persona di esaminare l'indovino e di selezionare un altro numero. Questa volta, alza il lembo e leggi la previsione corrispondente al numero scelto.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Creare-un-Indovino-con-l%27Origami"", ""language"": ""it""}"
Come Installare un'Asciugatrice a Gas,"Rispetto alle asciugatrici ad energia elettrica, quelle a gas costituiscono uno strumento a maggiore efficienza energetica per l'asciugatura della biancheria, ma sono più complicate da installare. Per installare correttamente un'asciugatrice a gas è di fondamentale importanza conoscere come collegarla e saper utilizzare appropriatamente i giusti attrezzi. In questo articolo wikiHow ti insegna come installare un'asciugatrice a gas. Basta cominciare con il passaggio 1 qui sotto!
1. **Assicurati che l'asciugatrice a gas sia compatibili con la tua abitazione.** Molti modelli recenti necessitano di un'alimentazione elettrica a 117 volt. Quindi assicurati se la tua abitazione la può supportare. Ti dovresti anche assicurare che lo sfiato dell'asciugatrice corrisponda a quello sulla parete.
2. **Stacca le forniture di energia elettrica e di gas.** Gli interruttori vanno spenti nel quadro elettrico principale. La sua localizzazione cambia di casa in casa, ma di solito si trovano nei garage o nelle cantine delle villette, o nell'ingresso degli appartamenti o negli androni dei condomini. La fornitura di gas si interrompe semplicemente chiudendo la saracinesca o valvola principale. Anche in questo caso la sua localizzazione cambia di casa in casa.

In molte abitazioni la valvola principale del gas va chiusa con una chiave regolabile da idraulico da 12 o 15 pollici. Gira la valvola finché la saracinesca (maniglia a cui attacchi la chiave) non è perpendicolare al tubo.
In caso di dubbi su come chiudere la valvola del gas, contattare la società di fornitura.
3. **Con del nastro in teflon avvolgi le filettature del tubo del gas.** Si tratta del tubo alla parete che dovrai collegare all'asciugatrice. Il nastro in teflon lo trovi facilmente in qualunque ferramenta. Questo nastro serve per rendere le giunzioni del tubo più salde e sicure.
4. **Attacca un raccordo.** Avvita un raccordo d'acciaio al tubo del gas. Spesso i raccordi vengono forniti insieme all'asciugatrice al momento dell'acquisto, altrimenti li puoi acquistare in ferramenta. Spiega quello a cui ti serve al commesso, il quale ti potrà aiutare a trovare ciò che cerchi.
5. **Collega l'asciugatrice al tubo del gas.** Avvita la valvola del tubo del gas al raccordo.
6. **Prepara una soluzione per rilevare eventuali fughe di gas.** Miscela una soluzione metà acqua e metà sapone per piatti, e versala sul raccordo. Ti aiuterà a trovare eventuali fughe di gas.
7. **Apri il gas.** Riapri la valvola principale della fornitura di gas, allo stesso modo in cui l'hai inizialmente chiusa.
8. **Controlla che non ci siano perdite di gas.** In presenza di una qualsiasi perdita di gas, si formerebbero delle bolle sulla soluzione che hai appena versato sul raccordo. Per essere ancor più sicuro, potresti anche acquistare o noleggiare un apparecchio digitale per la rilevazione di fughe di gas presso la tua ferramenta. Anche le società di fornitura del gas spesso vendono questo tipo di apparecchiature. Se rilevi una perdita controlla bene i collegamenti e stringi il raccordo.
9. **Chiudi il gas.** Solo temporaneamente finché l'installazione non sarà terminata.
10. **Monta un tubo di sfiato.** E' necessario montare un sistema di sfiato scegliendo tra due diversi tipi. Esistono sistemi di sfiato rigidi, composti da un tubo di metallo rigido, che si usano per distanze inferiori a 12 metri. Esistono anche sistemi semi-rigidi, composti da un tubo flessibile e che si usano su distanze inferiori ai 6 metri. Fissa il tubo di sfiato con una fascetta.

In entrambi i tipi di sistemi di sfiato cerca di evitare delle curve del tubo, altrimenti diminuisce l'efficienza dell'asciugatrice.
Non usare tubi di alluminio o di vinile dal momento che sono a rischio di incendio.
11. **Se non è già stato fatto, attacca il cavo di alimentazione elettrica.** Acquista un cavo adeguato all'asciugatrice che hai acquistato, e un sostegno anti-strappo per prevenire eventuali danni al cavo. Dovrebbe essere elencato anche nel manuale fornito dal costruttore. Monta il sostegno anti-strappo al cavo di alimentazione facendolo passare nel foro, apri il coperchio della spina per avere accesso ai blocchi dei terminali, collega i fili del cavo elettrico agli appositi terminali, fissali con le relative viti e stringi anche il sostegno anti-strappo, e poi rimonta il coperchio della spina.
12. **Sposta l'asciugatrice nel posto dove la vuoi posizionare.** Dovrebbe rimanere scostata dalle pareti di alcuni centimetri. Dovrebbe stare anche in un ambiente  non eccessivamente freddo, altrimenti le funzioni dell'asciugatrice verrebbero limitate.
13. **Livella l'asciugatrice.** Si tratta di un passaggio molto importante se non vuoi che la tua asciugatrice in funzione si senta fino allo Zimbabwe! Con una semplice livella controlla da lato a lato e da davanti a dietro, per ogni spigolo e al centro.
14. **Riattacca la corrente elettrica e il gas.** Ora puoi usare la tua nuova asciugatrice a gas.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Installare-un%27Asciugatrice-a-Gas"", ""language"": ""it""}"
Come Vestirsi con Stile,"La verità è che in segreto tutti sognano di diventare icone di stile. Il mondo della moda è affascinante e chiunque desidera farne parte, anche se potrebbe impaurire i nuovi arrivati. Sviluppare uno stile personale sembra difficile, ma seguendo i consigli giusti ti renderai conto che non è impossibile.
1. **Fai sfoggio della tua personalità.** Per vestirsi con stile, l'abbigliamento non basta: il portamento ha una grandissima importanza. Se ti muovi con sicurezza, il tuo stile non potrà che imporsi. Se invece quello che indossi ti mette a disagio, inevitabilmente si percepirà all'esterno, dopotutto l'autostima è il migliore accessorio che possa indossare una persona .
2. **Crea un marchio di fabbrica memorabile mettendo in risalto le parti del tuo corpo o i tratti della tua personalità che preferisci.** Tutti vogliono essere ricordati per qualcosa che sia degno di nota, quindi creare il proprio marchio di fabbrica aiuta a definire se stessi.

Per esempio, se sei una persona eccentrica e spigliata, gli accessori unici e colorati potrebbero essere il tuo marchio di fabbrica.
Se hai una splendida chioma corvina e la pelle ambrata, metti in risalto queste caratteristiche con un rossetto rosso intenso: sarà questo il tuo marchio di fabbrica.
3. **Scopri e definisci il tuo stile.** La scelta dell'abbigliamento riflette la propria identità, compresi gli interessi, le ispirazioni e le aspirazioni. Più hai familiarità con il tuo stile, più sicurezza trasmetterai. Ispirarti alla musica che ascolti, ai tuoi hobby e ai tuoi obiettivi può aiutarti a entrare profondamente in sintonia con il tuo stile.

Per esempio, se adori la musica metal, nel tuo armadio non possono mancare magliette dei gruppi che preferisci. Abbinale a jeans e tacchi alti per creare un look che abbia stile e che rifletta i tuoi interessi.
Se sogni di diventare amministratore delegato, vestiti nel modo giusto. Indossa completi o abiti raffinati tutti i giorni. Vestirti assumendo questa ottica gioverà all'autostima .
4. **Osserva gli altri per prendere spunto.** La moda è intorno a te, quindi guarda come si veste la gente. Esamina i capi di abbigliamento, la scelta cromatica, l'abbinamento fra scarpe e accessori. Quando vedi un outfit che ti piace, cerca di capire il perché.
Per esempio: è per lo stile generale del look (per esempio, preppy, hippie bohemian, con ispirazione rock), per la tavolozza cromatica generale o per un capo specifico (per esempio una giacca corta o il paio di jeans perfetto)?
5. **Imita gli outfit che ti piacciono, d'altronde l'imitazione è la più sincera delle adulazioni!** Certo, è importante maturare uno stile unico, ma per chi è agli inizi imitare gli altri può essere molto utile. Cerca un abbinamento di tuo gradimento e copialo, poi appropriati delle parti dell'outfit più adatte a te e cambia quelle che non ti convincono.
Se hai trovato un outfit che ti piace, ma i colori non ti valorizzano, cerca capi simili di tonalità adatte a te.
6. **Pinterest può essere un ottimo strumento di stile.** Crea una bacheca dedicata esclusivamente al tuo stile ideale e salva i pin dei tuoi look preferiti. Esaminala per individuare gli schemi che si ripetono, quindi cerca di capire come fare tuo questo stile.
Se ti accorgi di salvare molti look preppy e a tema nautico, evidentemente ti attira questo stile. Cerca i tuoi capi preferiti sulla bacheca di Pinterest e aggiungili al guardaroba. Studia la bacheca che hai creato per trovare nuove idee di stile.
7. **Segui dei fashion blog e compra riviste per trovare nuove idee di stile.** Leggi vari giornali, da Vogue a Cosmopolitan, per vedere diversi look e outfit. Ispirarti all'alta moda e alla street fashion ti aiuterà a scoprire il vero significato che attribuisci allo stile.
Scorri diverse immagini su Instagram per trovare nuovi fashion blogger da seguire. Dopo averne trovati alcuni di tuo gradimento, osserva come strutturano gli outfit e dove fanno shopping per ricreare i loro look.
8. **Fai attenzione alle tendenze.** Non devi seguirle sempre, ma conoscerle ti permetterà di saperne di più sulle mode e potrebbe darti delle idee per rinnovare il guardaroba. 
Alcune tendenze le amerai, altre le odierai. Non sentirti obbligato a seguire quelle che non ti piacciono, ma ispirati a quelle che ammiri. Usale come un mezzo per rinnovare il tuo guardaroba attuale.
9. **Prova qualcosa di nuovo per scoprire il tuo vero stile.** Scoprire il proprio stile richiede qualche esperimento, devi cercare di capire che cosa ti piace e che cosa non ti piace. Fai delle ricerche valutando stili, colori e modelli per te insoliti. A questo punto potrai creare uno stile tutto tuo in base a quello che ti piace, escludendo invece quello che detesti .
10. **Cerca di capire quali colori valorizzano la tua carnagione.** La pelle ha un tono e un sottotono. Il tono è superficiale e viene solitamente usato per descrivere la propria carnagione, che può essere color avorio, chiara, media, ambrata, scura e così via. Il sottotono è invece il colore assunto dalla pelle al di sotto della superficie. Ne esistono di tre tipi: freddo (sottotono rosa, rosso o bluastro), caldo (sottotono giallo, pescato, dorato), neutro (una via di mezzo fra caldo e freddo). È possibile determinarlo in diversi modi.

Osserva le vene nella parte interna del polso per capire qual è il tuo sottotono. Se danno sul blu, hai probabilmente un sottotono freddo. Se sono verdastre, è caldo.
Usa il test dei metalli per capire qual è il tuo sottotono. La pelle è più radiosa quando viene raffrontata con l'oro o l'argento? Se ti valorizza l'argento, hai un sottotono freddo, mentre se è l'oro a valorizzarti, è caldo.
Osserva come reagisce la pelle al sole. Quando prendi il sole ottieni un'abbronzatura dorata o la pelle si arrossa e si ustiona? Se ti rispecchi nel primo caso, hai un sottotono caldo, mentre i sottotoni freddi tendono a scottarsi (una pelle diafana si ustionerà soltanto, mentre una media si abbronzerà in seguito alla scottatura).
11. **Ora, scopri quali sono i colori che ti valorizzano.** Se hai un sottotono caldo, dovresti propendere per giallo, arancione, marrone, giallo-verde, avorio e rosso caldo. Se hai un sottotono freddo, dovresti portare blu, verde, rosa, viola, blu-verde, magenta e altre tonalità del rosso con base blu .
12. **Scegli modelli che possano valorizzare il tuo fisico.** È importante vestirsi in base al proprio tipo di corpo. Ogni fisico è diverso, quindi quello che sta bene a una persona non è detto che stia bene a un'altra. Valorizzarsi è fondamentale per sentirsi sicuri e sembrare convinti del proprio stile.

Fisico a triangolo/pera: il busto e il punto vita sono snelli, mentre i fianchi e le gambe formosi. Usa colori vivaci, vestiti a strati e porta accessori nella zona del torso per distogliere l'attenzione dai fianchi. Indossa pantaloni a effetto snellente e allungante, come skinny jeans o pantaloni modello boot-cut di colori scuri. In questo modo creerai equilibrio.
Fisico a mela: hai gambe e spalle magre, mentre la zona centrale del corpo è più prominente. Vestirti a strati può irrobustirti otticamente. Invece, mira a un effetto snellente creando angoli e linee sull'intero corpo servendoti di abiti a portafoglio o orli asimmetrici. Dovresti anche provare abiti modello impero con ruches nella zona centrale per nascondere la pancia e creare un fisico a clessidra. Indossa pantaloni a sigaretta o modello boot-cut e tacchi alti per mettere in mostra le gambe.
Fisico a clessidra: hai seno e fianchi formosi, mentre il punto vita è sottile. Valorizzati con maglie e pantaloni aderenti. Indossa cinture sottili per mettere in risalto la vita, non esagerare invece con strati e drappeggi. I pantaloni modello skinny e le gonne a matita ti staranno particolarmente bene, infatti valorizzano questo tipo di fisico.
Fisico atletico: hai un corpo da atleta, più tonico che formoso. Con i vestiti sbagliati può sembrare poco armonico, quindi scegli tessuti e modelli delicati e femminili per valorizzarti. Per esempio, indossa top con spalline sottili, stoffe leggere come seta e pizzo, pantaloni a vita alta o con la gamba larga.
Fisico a triangolo invertito: hai le spalle larghe, punto vita e fianchi sottili, belle gambe. Ingrandisci otticamente la parte inferiore del corpo per bilanciare le spalle: è possibile creare questo equilibrio con pantaloni dalla gamba larga o gonne lunghe. Le maglie semplici e morbide rendono subito più femminile il busto .
Anche la moda maschile offre diverse alternative per vari tipi di fisici. Proprio come per le donne, è tutta questione di equilibrio. Per esempio, se hai un busto minuto, vestiti a strati usando maglioni o giacche.
13. **Compra doppioni.** Individuati i colori e i modelli che ti valorizzano, acquista pure dei doppioni! Non dovrai chiederti se un determinato capo faccia al caso tuo oppure no, dovrai semplicemente comprarlo perché sai già che ti starà bene. Per esempio, se un certo abito ti sta a pennello, acquistalo in vari colori. Se hai trovato il paio di jeans perfetto, comprane altri .
14. **Vestiti per la tua età.** Non esistono linee guida specifiche, ma certi stili sono più adeguati per certe età.

I 20 anni vanno dedicati alla scoperta di sé. Che tu abbia uno spirito festaiolo, imprenditoriale o libero, è importante sperimentare con la moda per scoprire quale stile ti valorizza. È questo il momento giusto per provare abitini corti, bigiotteria o gioielli particolari, papillon colorati e jeans strappati.
A 30 anni la vita inizia finalmente a prendere una direzione. Impari a stare bene con te stesso e non ti interessa seguire le ultime tendenze. È il momento giusto per aggiungere un tocco di raffinatezza ai capi classici ed essenziali che hai nel guardaroba. Dovresti possedere completi o abiti eleganti ed essere capace di valorizzarli con gemelli per camicie o décolleté uniche.
A 40 anni è possibile cominciare a viziarsi. Regalati un abito da sera o un maglione di cashmere. Lascia che il guardaroba segua il tuo stesso percorso di maturazione.
A 50 anni è possibile dare un tocco di eccentricità al proprio stile. Hai vissuto, hai imparato, ora è il momento di far brillare tutta la tua autostima. Mira alla comodità con vestiti pratici, mentre per quanto riguarda gli accessori, scegli occhiali da sole vistosi e bigiotteria.
Nel corso della tua vita hai sperimentato con la moda, quindi a 60 anni sai che cosa ami. È arrivato il momento di sfoggiare i vestiti e gli accessori più preziosi che possiedi, come pellicce, borse firmate e diamanti .
15. **Fai scorta di capi basilari.** Ogni donna ha bisogno di un bel cappotto invernale nero, una semplice maglietta bianca, un bel paio di pantaloni neri e un bel paio di jeans in un lavaggio scuro. Acquista un paio di sneaker comode e un buon paio di tacchi in un colore neutro. Un vestito nero è un must, così come un trench e un paio di occhiali da sole versatili.

Mescola e abbina questi articoli con altri capi che possiedi per creare il look perfetto per ogni occasione. Puoi vestire i pezzi su o giù a seconda di cosa li abbini.
Per esempio, abbina jeans, maglietta bianca e scarpe da ginnastica per fare commissioni nel fine settimana. Indossa pantaloni e tacchi neri con una bella camicetta e il trench per l'ufficio.
16. **Decidi quali scarpe non possono mancare nel tuo armadio.** Che tu preferisca décolleté nere, ballerine o sneakers semplici, una scarpa essenziale su cui poter fare sempre affidamento dovrebbe essere di buona fattura, versatile e intramontabile. Dovrebbe abbinarsi praticamente a tutto, dandoti sempre un senso di comodità e sicurezza.
17. **Decidi quale rossetto non può mancare nella tua collezione di make-up.** Sono le piccole cose a rendere unico uno stile. Non devi usarlo quotidianamente, ma un colore che ti caratterizza è perfetto per arricchire il tuo stile. Cercane uno adatto a te e usalo spesso quando ti trucchi.
18. **Compra una borsa che ti caratterizzi.** Investi in un modello che stia bene con tutto, ma che non vada mai fuori moda. Ovviamente è bello avere borse diverse per diverse occasioni, però è preferibile possederne una perfetta per il proprio stile, a cui è impossibile rinunciare. Se sei un uomo, cerca un orologio o un portafoglio che abbia lo stesso valore.
19. **Aggiungi quel tocco in più.** Gli accessori completano un abbinamento, indipendentemente dalle dimensioni. Che si tratti di un braccialetto con charms che non ti togli mai o di un paio di orecchini di diamante che attirano sempre l'attenzione, gli accessori giusti ti permetteranno di fare un figurone, soprattutto nelle occasioni speciali.

Non esagerare con gli accessori. Metti in risalto i pezzi unici e sofisticati che hai scelto, è inutile caricarsi di cose.
La collana giusta può trasformare un abito semplice e rendere subito più sofisticato un abbinamento. Il cappello perfetto ravviverà un classico look jeans e maglietta.
20. **Scegli un profumo personale.** Se non hai l'abitudine di usarlo, applica una crema o un'acqua profumata che ami. Se sei un uomo, opta per un deodorante o un dopobarba che ti caratterizzi. Sembrerà insignificante, ma avere un buon profumo aiuta a rimanere piacevolmente impressi nella memoria degli altri .
21. **Ricorda che il nero va sempre di moda.** Le tendenze vanno e vengono, ma il classico abitino nero non tramonterà mai. Quando hai dubbi su colori, fantasie e/o stampe, punta sul nero. Sta bene a chiunque, ma puoi sempre personalizzarlo .",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Vestirsi-con-Stile"", ""language"": ""it""}"
Come Tostare i Pinoli,"I pinoli sono l'ingrediente ideale per aggiungere croccantezza a molti piatti. Generalmente i pinoli sono costosi e quelli già tostati possono esserlo ancora di più, ma per fortuna è semplice tostarli in casa. Se sono sgusciati, tostali nel forno o in padella finché non sviluppano una tonalità dorata uniforme. Se sono ancora nel guscio, scaldali in forno o nel microonde finché il guscio non si rompe, quindi sgusciali e usali come preferisci.
1. **Preriscalda il forno a 190 °C e distribuisci i pinoli su una teglia.** Usa una teglia con i bordi alti, per evitare che i pinoli cadano quando la sposti. Colloca tutti i pinoli che vuoi tostare nella teglia e attendi che il forno si scaldi.
Sistema i pinoli in un unico strato, in modo che si tostino in maniera uniforme.
2. **Tosta i pinoli in forno per 5-10 minuti.** Metti la teglia nel forno preriscaldato e tosta i pinoli finché non rilasciano nell'aria il loro caratteristico profumo. Lascia trascorrere 5 minuti e poi mescolali per ottenere una doratura uniforme.
3. **Rimuovi i pinoli dal forno quando sono dorati.** Presta attenzione a come cambiano tonalità e tirali fuori dal forno non appena diventano dorati e rilasciano un buon profumo di nocciola.
Tieni a mente che i pinoli continueranno a cuocere anche dopo che li hai rimossi dal forno, per via del calore residuo rilasciato dalla teglia.
4. **Trasferisci i pinoli in una teglia fredda e lasciali raffreddare.** Spostali in una teglia pulita per evitare che si brucino rimanendo a contatto con il metallo bollente.
5. **Conserva i pinoli tostati in un contenitore ermetico e usali entro una settimana.** Quando sono completamente freddi, trasferiscili in un contenitore a chiusura ermetica e conservali nella dispensa al riparo dalla luce solare. Mangiali entro una settimana per godere al massimo del loro gusto.
Se vuoi che i pinoli durino più a lungo, metti il contenitore in frigorifero o nel congelatore; si conserveranno fino a 3-6 mesi.
6. **Versa i pinoli in una padella pulita.** Metti la padella sui fornelli e versaci dentro tutti i pinoli che desideri tostare. Distribuiscili in un unico strato. Se sono molti e rischiano di sovrapporsi, tostali un po' alla volta.
Questo metodo è il più indicato per tostare pochi pinoli in modo rapido.
7. **Scalda i pinoli a fiamma medio-bassa per 3 minuti.** Dovrai mescolarli spesso per evitare che si brucino. Puoi usare un cucchiaio di legno o, se preferisci, puoi far roteare dolcemente la padella.
8. **Rimuovi i pinoli dalla padella quando sono dorati.** Dato che continueranno a cuocere anche dopo aver spento il fuoco, trasferiscili in una teglia o in un piatto; in questo modo si raffredderanno più velocemente.
9. **Conserva i pinoli tostati in un contenitore ermetico e usali entro una settimana.** Quando si sono raffreddati, versali in un contenitore a chiusura ermetica e conservali a temperatura ambiente. Tienili al riparo dalla luce del sole per evitare che irrancidiscano.
Se vuoi che i pinoli durino più a lungo, metti il contenitore in frigorifero o nel congelatore; si conserveranno fino a 3-6 mesi.
10. **Preriscalda il forno a 175 °C e risciacqua i gusci dei pinoli.** Versa tutti i pinoli che desideri tostare in un colino e lavali sotto l'acqua fredda. Scarta quelli che hanno il guscio rotto o sbiadito.
I pinoli interi con il guscio si possono trovare online o nei negozi specializzati in alimenti biologici e naturali.
11. **Metti i pinoli in ammollo nell'acqua salata per 30 minuti per dare loro più sapore.** Se desideri che siano leggermente salati, in modo analogo ai semi di girasole presenti in commercio, sciogli 60 g di sale marino in mezzo litro d'acqua, versa i pinoli nell'acqua salata e lasciali in ammollo mentre il forno si scalda.
Salta questo passaggio se vuoi mangiare i pinoli al naturale.
12. **Rivesti una teglia con la carta da forno e aggiungi i pinoli.** Strappa un pezzo di carta da forno e stendilo sul fondo di una teglia con i bordi. Scola i pinoli, se li hai messi a bagno nell'acqua salata, quindi distribuiscili all'interno della teglia senza sovrapporli fra loro.
Se non hai la carta da forno puoi mettere i pinoli direttamente nella teglia.
13. **Tosta i pinoli in forno per 10-20 minuti.** Inforna la teglia e lascia cuocere i pinoli finché il guscio non si crepa. Dopo 10 minuti mescola i pinoli e poi lasciali cuocere per altri 10 minuti, se i gusci non sono ancora scoppiati.
Se i pinoli sono stati in ammollo nell'acqua salata dovrai lasciarli in forno una decina di minuti in più.
14. **Lascia raffreddare i pinoli per 20 minuti prima di sgusciarli.** Spegni il forno ed estrai la teglia con i pinoli. Trasferiscili su una teglia fredda o solleva la carta e appoggiala su una griglia in metallo. Lascia raffreddare completamente i pinoli prima di sgusciarli.
Sistema i pinoli in un unico strato in modo che si raffreddino più velocemente.
15. **Rompi i gusci con il matterello.** Trasferisci i pinoli su un panno da cucina pulito e ripiegaglielo sopra in modo che siano completamente coperti. Schiaccia i gusci con un matterello: dovresti sentire che si rompono. Dopo aver rotto i gusci potrai estrarre facilmente i pinoli con le mani.
Usa subito i pinoli o conservali in un contenitore ermetico. Se intendi mangiarli entro una settimana puoi tenerli a temperatura ambiente, altrimenti mettili in frigorifero e usali entro 6 mesi.
16. **Lava i pinoli e mettili in un contenitore adatto al microonde.** Versa i pinoli che desideri tostare in un colino e risciacquali sotto l'acqua corrente fredda, dopodiché trasferiscili in un recipiente adatto a essere usato nel forno a microonde.

Scarta gli eventuali pinoli con il guscio rotto, molle o sbiadito.
Non asciugare i pinoli: l'umidità si trasformerà in vapore durante la cottura nel microonde.
17. **Tosta i pinoli nel microonde per 6 minuti.** Metti il contenitore nel forno e lascialo scoperto. Tosta i pinoli per 4 minuti in maniera che diventino bollenti e comincino a cuocere, dopodiché mescolali e rimettili in forno per altri 2 minuti.
Maneggia il contenitore bollente con i guanti da forno.
18. **Continua a tostare i pinoli a intervalli di un minuto.** Prosegui finché non rilasciano nell'aria un profumo di nocciola tostata. A quel punto preleva un pinolo dal contenitore, rompi il guscio e controlla se all'interno è sufficientemente dorato e tostato.
Se i pinoli sono ancora bianchi o color crema rimettili nel forno.
19. **Una volta pronti, trasferisci i pinoli in un piatto e lasciali raffreddare.** Indossa i guanti da forno, estrai il contenitore dal microonde e versa i pinoli in un piatto. Distribuiscili in maniera uniforme, senza sovrapporli, in modo che si raffreddino più velocemente.
Se lasci i pinoli nel contenitore si raffredderanno molto più lentamente e potrebbero diventare molli.
20. **Rompi i gusci con il matterello.** Quando si sono raffreddati, trasferisci i pinoli su un panno da cucina pulito e ripiegaglielo sopra in modo che siano completamente coperti. Schiaccia i gusci con un matterello: dovresti sentire che si rompono. Dopo aver rotto i gusci potrai estrarre facilmente i pinoli con le mani.
Usa subito i pinoli o conservali in un contenitore ermetico. Se intendi mangiarli entro una settimana puoi conservarli a temperatura ambiente, altrimenti mettili in frigorifero e usali entro 6 mesi.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Tostare-i-Pinoli"", ""language"": ""it""}"
Come Giocare ai Dadi Bugiardi,"Noto anche come dadi del pirata, dadi bugiardi è un gioco divertente da fare con 2 o più persone. Grazie all'inganno e a molta fortuna, proverai a essere incoronato come il bugiardo migliore del gruppo. Rendi ogni partita divertente provando tutte le diverse varianti.
1. **Tirate 2 dadi per decidere chi inizierà la partita.** Se non trovate un accordo su chi deve cominciare, chiedi a tutti i giocatori di lanciare 2 dadi. Inizierà chi otterrà il punteggio più alto.
Secondo le regole tradizionali il gioco prosegue in senso orario, cioè il secondo giocatore sarà quello alla sinistra del primo.
2. **Consegna a ciascun giocatore 5 dadi e un bussolotto o un bicchiere per coprirli.** Il bicchiere serve per lanciarli all'inizio di ogni mano. Puoi utilizzare qualunque bicchiere di carta o di plastica che non sia trasparente.
Un'alternativa è quella di lanciare i dadi semplicemente con le mani.
3. **Chiedi a tutti i giocatori di lanciare contemporaneamente i dadi, tenendoli nascosti.** Anche se puoi (e dovresti) guardare i tuoi dadi, assicurati che nessuno degli altri giocatori possa vederli. Puoi farlo girando il bussolotto sopra i dadi e sollevandolo in modo da vedere solo tu il risultato del tiro.
Se uno dei dadi dei giocatori viene rivelato, tutti devono tirare di nuovo.
4. **Lascia che il primo giocatore cerchi di indovinare quanti dadi hanno ottenuto uno specifico punteggio.** Dovrà indovinare il totale tra tutti i dadi sul tavolo. Dovrà fare la propria previsione ad alta voce, scegliendo un punteggio e il numero di dadi.
Per esempio, potrebbe dire ""7 3"", che significa che sul tavolo ci sono sette dadi con il numero 3.
5. **Consenti agli altri giocatori di superare la puntata.** Iniziando dal giocatore a sinistra del primo, tutti possono fare una nuova puntata, dicendo una quantità superiore di dadi con lo stesso numero (per esempio 9 ""3"" invece di 7 ""3"") o la stessa quantità di un punteggio più alto (come 7 ""4"" invece di 7 ""3"").

Ci sono molte varianti delle regole per le puntate, che consentono di puntare una quantità più alta di qualsiasi numero o qualsiasi quantità di un numero più alto.
In alcune varianti gli ""1"" sono considerati jolly, cioè possono assumere qualsiasi valore. Tuttavia, se gli ""1"" vengono chiamati nel primo giro, non valgono più come jolly e sono considerati ""1"" per il resto del gioco.
6. **I giocatori devono continuare a fare puntate finché qualcuno non dubita della precedente.** Il gioco prosegue finché uno dei partecipanti non decide di mettere in dubbio l'ultima puntata, che è l'unica che conta.
Se stai giocando con molte altre persone, non preoccuparti di scrivere tutte le puntate: ti basta ricordare l'ultima.
7. **Rivelate tutti i dadi quando uno dei giocatori contesta una puntata.** Dubitando del giocatore che lo precede, uno dei partecipanti tenta di svelare un bluff (in pratica dicendo che la puntata precedente non era corretta). A quel punto, tutti i giocatori devono scoprire i propri dadi. Se chi ha contestato la puntata ha ragione, il giocatore che l'ha dichiarata perde la mano. Deve togliere un dado dal proprio bicchiere e metterlo da parte.
Se il giocatore che ha contestato la puntata ha sbagliato, mentre quello che lo precede ha indovinato, il primo toglie un dado dal proprio bicchiere.
8. **Chi ha perso la mano precedente inizia la nuova.** Il perdente fa la prima puntata e il gioco prosegue in senso orario. Ogni volta che qualcuno perde una mano, inizia quella seguente.
Questo significa che il perdente ha diritto alla prima puntata nella mano seguente.
9. **Continuate a disputare mani finché non resta un solo giocatore con i dadi, che vince la partita.** Tuttavia, se la partita arriva al punto in cui restano due giocatori con un solo dado, la puntata deve indicare la somma dei dadi piuttosto che la quantità dei numeri.
10. **Decidete chi inizierà tirando 5 dadi.** Il giocatore che ottiene la somma più alta inizia. Nota che in questa variante di dadi bugiardi si sfidano solo due giocatori.
Per esempio, se una persona ottiene un 22 e l'altra un 18, la prima inizia la partita.
11. **Tira i 5 dadi tutti insieme, tenendoli nascosti.** Non rivelare il risultato del tuo lancio. Puoi usare una scatola o uno schermo per essere sicuro che l'avversario non veda i tuoi dadi.
Puoi anche usare un bicchiere per nascondere i tuoi dadi.
12. **Annuncia la mano che hai ottenuto oppure fai un bluff.** Puoi dire la verità o mentire, sarai tu a decidere. Puoi scegliere tra 8 mani di poker diverse. Di seguito le troverai elencate in ordine di valore discendente:

5 di un tipo (es. 55555).
Poker (es. 33331).
Full (un tris più una coppia, come 44422).
Scala alta (23456).
Scala bassa (12345).
Tris (es. 22241).
Doppia coppia (es. 22114).
Coppia (es. 33541).
Dado singolo più alto (es. 13456).
13. **Consenti all'altro giocatore di contestare la tua mano.** In quel caso, devi rivelare i tuoi dadi. Se l'avversario ha ragione (e la tua mano è più bassa di quanto hai annunciato), metti una fiche al centro del tavolo.
Se il tuo avversario sbaglia (perché non stavi bluffando), sarà lui a mettere una fiche al centro del tavolo.
14. **Passa i dadi al tuo avversario, se non ha contestato la tua mano.** Se l'altro giocatore accetta il tuo punteggio, consegnagli i dadi. Può tirarne quanti ne vuole, per esempio tenerne 3 del tuo tiro e ritirarne 2.

A prescindere da quanti dadi decide di ritirare, dovrebbe tenerli tutti nascosti.
Tuttavia, il giocatore non può mentire sul numero dei dadi che decide di ritirare. Se lancia 2 dadi, non può dire che ne ha tirati 3.
15. **Attendi che l'altro giocatore tiri i dadi e annunci una mano più alta.** Può tirarne quanti ne vuole. Per esempio, può tenere 3 dadi che avevi lanciato tu e ritirarne solo 2, se lo desidera.

A prescindere dalla quantità di dadi che decide di ritirare, non dovrebbe farteli vedere.
Tuttavia, il giocatore non può mentire sul numero di dadi che decide di ritirare. Se lancia 2 dadi, non può dire che ne ha tirati 3.
La nuova mano non può essere più bassa di quella che hai annunciato tu. Se per esempio tu avessi dichiarato una scala bassa, il tuo avversario non può dichiarare un tris, perché vale meno.
16. **Contesta o accetta la puntata del tuo avversario.** Se la contesti, dovrà rivelare i dadi, mostrare il risultato e il perdente metterà una fiche sul tavolo. Se la accetti, la mano continua finché uno dei giocatori non contesta la mano dell'altro.
17. **Giocate fino a terminare le fiche da poker.** Il vincitore è quello che resta con l'ultima fiche. Puoi scegliere tu il numero di fiche con cui iniziare la partita.
Più fiche avete a disposizione, più a lungo durerà la partita.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Giocare-ai-Dadi-Bugiardi"", ""language"": ""it""}"
Come Affrontare il Fatto di Essere Odiato,"Prima o poi capita a tutti di essere odiati. Se hai fatto un torto a qualcuno, dovresti  scusarti e impegnarti per  ottenere il suo perdono. Tuttavia, se qualcuno ti odia per motivi che non dipendono da te e che non sono giustificabili, come la tua identità o il tuo gusto in fatto di abbigliamento, non cambiare quello che sei. Fai invece del tuo meglio per proteggerti dai detrattori, mentalmente e fisicamente. Ricorda solo che è impossibile piacere a tutti, quindi non lasciarti abbattere da un'ostilità ingiustificata.
1. **Ignora i detrattori.** Se possibile, non prenderti nemmeno la briga di relazionarti con le persone che ti odiano. Il bullismo spesso viene alimentato dal fremito di provocare una reazione. In molti casi i detrattori cercano di stare meglio con se stessi facendo soffrire gli altri. Questo può causare un circolo vizioso: la persona che ti odia ti insulta, tu reagisci, quindi lei reagisce a sua volta alla tua reazione .

I bulli sono tipi particolari di detrattori. Affinché un individuo possa essere considerato un bullo, le sue azioni devono essere ripetitive e implicare un certo squilibrio di potere . Tutti i bulli sono detrattori, ma non tutti i detrattori sono bulli. Per esempio, il tuo fratellino può insultarti senza essere un bullo, perché probabilmente tu sei più grande e forte di lui. Analogamente, se una tua compagna di classe ti dice una sola frase sgradevole, non si tratta di bullismo. In generale, i metodi passivi sono preferibili per affrontare i bulli, mentre il confronto può essere più efficace per altri tipi di detrattori.
Se il tuo detrattore ti importuna in classe, fingi di non sentirlo. Se ti provoca o cerca di attirare la tua attenzione, non rispondere affatto.
Ricorda che ignorare l'odio non sempre è la mossa giusta da fare. Se la persona che ti odia inizia ad aggredirti fisicamente o verbalmente, è meglio coinvolgere qualcuno, soprattutto una figura che abbia autorità, come un insegnante o un supervisore.
2. **Trasmetti  autostima.** È la tua arma migliore contro i detrattori. Ridi degli insulti, scrollati di dosso i commenti sarcastici e pensa positivo. Se non permetti che la tua autostima venga scalfita, un detrattore finirà per sentire una certa frustrazione e ti lascerà in pace .

Per esempio, se qualcuno insulta la tua arte, sii superiore. Prova a dirgli: ""Mi dispiace che pensi questo, ma l'arte è soggettiva. Io però sto dando il massimo per migliorare, quindi, se mi facessi delle critiche costruttive, lo apprezzerei"".
Se qualcuno ti dice che sei strano, potresti rispondere: ""Forse un po', ma mi piaccio così come sono. Che cosa c'è di male nell'essere strani?"".
Quando incontri una persona che ti odia, non guardare a terra o girarti dall'altro lato. Questo tipo di postura le farebbe pensare che tu abbia paura, che tu le stia dando quello che vuole. Invece, stai dritto, con la testa alta.
3. **Evita i detrattori.** Questo non significa che tu debba nasconderti. Mai lasciare che i bulli prendano possesso della tua vita. Cerca semplicemente di preferire ambienti e situazioni in cui non sarai costretto a interagire con queste persone.

Se sei adolescente, probabilmente ti capiterà spesso di ricevere molto odio da persone che non capiscono i tuoi interessi e le tue passioni. Invece di frequentare questo tipo di gente, cerca di coltivare quello che ami uscendo dal mirino della loro negatività.
Se a scuola hai a che fare con detrattori particolarmente malvagi, prova a cambiare classe. Se invece ti capita in un club o un gruppo, potresti cercarne uno con un'atmosfera meno negativa.
Se sai che una certa persona particolarmente antipatica è sempre nello stesso posto tutti i giorni, non andarci. Cerca di trovare una strada alternativa o chiedi ai tuoi amici di accompagnarti quando devi passarci davanti.
Evitare i detrattori è anche utile per migliorare la tua autostima. Questo ti dà l'opportunità di coltivare i tuoi interessi senza farti ossessionare dai pensieri negativi.
4. **Dimostra ai tuoi detrattori che hanno torto.** Se ti dicono che non sai fare qualcosa, il modo migliore per metterli a tacere è dimostrare che si sbagliano. Fai questa attività. Soprattutto, falla bene. Usa il loro odio per darti la carica.

Per esempio, se i tuoi detrattori ti dicono che non sarai mai bravo in un certo sport, puoi dimostrare che hanno torto lavorando sodo. Pratica uno sport che ti interessa entrando in una squadra (se non ne hai già una) ed esercitati regolarmente.
Se i tuoi detrattori pensano che tu abbia paura di parlare con la persona che ti piace, lascia che questo ti motivi a chiederle di uscire.
Dimostrare ai tuoi detrattori che hanno torto non sempre li fermerà. In alcuni casi, il tuo successo potrebbe renderli ancora più invidiosi. Non è un motivo valido per impedirti di superare i traguardi che ti proponi, ma non fare qualcosa solo per prenderti una soddisfazione. Vivi come meglio credi tenendo sempre a mente il tuo benessere.
5. **Fatti sentire.** Se non ce la fai più, non continuare a soffrire in silenzio. Evitare i detrattori non sempre risolve il problema. Cerca di trovare il momento giusto per confrontarti onestamente con loro. Prova a spiegare il tuo punto di vista. Parla con ogni detrattore assumendo un atteggiamento di parità maturo e consapevole, indipendentemente dal pessimo trattamento che ti è stato riservato in passato. Questo è particolarmente importante per i detrattori passivi, che non ti insultano direttamente.

Prova a dire al tuo detrattore: ""Ultimamente ho ricevuto molta energia negativa da parte tua. Gradirei molto se tenessi per te questi pensieri. Il tuo comportamento è infantile e non voglio più dovermi ritrovare in una situazione del genere"".
Cerca di capire il motivo per cui il tuo detrattore si comporta in questo modo. Chiedigli: ""Ti ho fatto un torto? Mi stai dimostrando una grande negatività e non capisco perché"".
6. **Non agire di impulso.** I detrattori si nutrono delle tue emozioni. Se rispondi in maniera affrettata ed emotiva, è probabile che non riuscirai a sostenere adeguatamente il tuo punto di vista. Se attacchi verbalmente una persona che ti odia, le darai altri motivi per prenderti in giro. Non lasciare che le tue parole vengano annebbiate dalla rabbia e dalla frustrazione. Prima di rispondere, prenditi tutto il tempo necessario per calmarti.
7. **Non ricorrere alla violenza fisica.** Risolvi i conflitti con parole pacate, sicurezza e maturità. Se l'odio fosse fuoco, sii come l'acqua e spegnilo. Sii calmo e composto. Combattere il fuoco con il fuoco non funziona.
Mai alimentare un litigio, ma non lasciare che un detrattore ti faccia del male. Impara a difenderti e a proteggerti da solo. Scaglia la stessa forza dell'aggressore contro di lui.
8. **Non rispondere ai troll.** I detrattori che incontri online a volte possono essere persino più insistenti di quelli che vedi tutti i giorni. In ogni caso, ricorda che le motivazioni solitamente non cambiano: sono alla ricerca di una reazione da parte tua. Per fortuna, esistono diversi modi per metterli a tacere.

Bloccali . La maggior parte delle piattaforme virtuali ti permette di bloccare ogni tipo di comunicazione con certi utenti. Approfittane per impedire a un detrattore di contattarti. Su molti forum, questa funzione nasconde anche i post pubblici delle persone bloccate, quindi non ti rovineranno la giornata.
Leggi il regolamento di un videogioco o sito web. La maggior parte proibisce troll, minacce e altri tipi di comunicazione provocatori. Invece di rispondere a questi attacchi, denunciali a un moderatore.
9. **Proteggi la tua privacy.** Non usare il tuo nome vero fuori da Facebook e dai siti professionali. Questo è particolarmente importante se hai un nome unico, facilmente rintracciabile attraverso un motore di ricerca. Utilizza un nickname quando giochi e intervieni su forum. Prova a idearne diversi per evitare che i troll più insistenti ti seguano su diverse pagine web.

Ricorda che tutto quello che pubblichi su internet può essere reperibile per sempre. Pur pensando che un forum sia privato o di aver cancellato qualcosa, un detrattore può comunque scaricarlo o fare uno screenshot per usarlo successivamente. Pensa prima di pubblicare.
In particolare, se sei un minorenne, fai attenzione al tipo di informazioni che dai online. Non pubblicare dati che potrebbero permettere a uno stalker di scoprire dove vivi o che cosa fai nell'esattezza tutti i giorni.
10. **Se ti senti minacciato, dillo a qualcuno.** Quando un detrattore passa dagli insulti meschini alle minacce dirette, ignorarlo e basta potrebbe non essere sufficiente. Qualora dovesse succederti, rivolgiti a una persona di fiducia. Se sei minorenne, assicurati di informare i tuoi genitori.
Non cancellare niente. Per quanto tu abbia la tentazione di far sparire i commenti sgradevoli, è meglio tenerli. Salva tutte le e-mail, i messaggi e le cronologie delle chat. Certi tipi di cyberbullismo sono illegali. Se la situazione dovesse degenerare e fosse necessario l'intervento di autorità competenti, è indispensabile avere le prove dell'accaduto .
11. **Prendi con eleganza le critiche.** Se gestisci un'impresa, probabilmente leggerai recensioni negative online. L'anonimato garantito da internet può incoraggiare gli utenti insoddisfatti a esprimere opinioni molto più dure di quelle che darebbero di persona. Non lasciare che le loro parole distruggano la tua autostima, ma valutale attentamente. Un'opinione espressa in maniera negativa non necessariamente è sbagliata. È meglio considerare questo tipo di detrattori alla stregua di critici severi. Lo stesso vale se sei uno scrittore o un artista e pubblichi i tuoi lavori online. Commenti sgradevoli come questi si distinguono nettamente dalle molestie di troll o fini a se stesse, quindi dovrebbero essere affrontati molto diversamente.

Prova a rispondere alle critiche con commenti personalizzati. Sii solidale, logico ed educato. Offri soluzioni. Cerca di non reagire con rabbia usando parole poco ponderate .
Considera di non intervenire affatto. È difficile piacere a tutti, così come è difficile avere uno scambio interpersonale profondo su una bacheca. Ciò è particolarmente vero con una persona che ha l'abitudine di fare osservazioni sgradevoli. Quando si è presenti online, è normale che succeda tutto questo. Alcune persone potrebbero odiarti per cose che altri amano .
12. **Mantieni la giusta prospettiva.** I detrattori possono essere incredibilmente fastidiosi e magari rendono anche la tua vita un inferno, ma pensa alla vera importanza di tutto questo. Probabilmente, prima che tu te ne accorga, ti troverai in una situazione completamente diversa, con una predisposizione mentale altrettanto differente. La vita è mutevole per natura. Non lasciare che i detrattori dominino la tua esistenza quando possono essere relegati in un angolino .
13. **Ricorda che questa esperienza è temporanea.** Per quanto tempo dovrai avere a che fare con queste persone? Immaginati da qui a cinque anni. Considera dove vuoi andare e che cosa vuoi fare. Chiediti se a quel punto saranno ancora parte della tua vita . Probabilmente le vedi a scuola. Quasi sicuramente fra qualche anno non dovrai vederle mai più. Resisti fino a quel momento.

Se saranno ancora parte della tua vita fra cinque anni, chiediti che cosa puoi fare per migliorare la situazione. Puoi andare in un'altra scuola? Cambiare te stesso? Confrontarti con loro e risolvere il problema?
Se fra cinque anni non saranno parte della tua vita, pensa al motivo. Magari andrai a studiare altrove, cambierai lavoro o modificherai la tua cerchia sociale. Potresti fare in modo che questa transizione avvenga prima?
14. **Perdona i detrattori.** Cerca di capire che l'odio che provano è un loro problema. Probabilmente non ti odiano perché hai fatto qualcosa di sbagliato o ci sono mancanze da parte tua. È possibile che abbiano difficoltà ad accettare la propria identità. Alcune persone si comportano in questo modo anche perché sono invidiose o perché non si fermano nemmeno un attimo a pensare che le proprie parole siano in grado di ferire. Cerca di trovare la giusta empatia per aprire il tuo cuore .

Se perdoni i tuoi detrattori, potresti accorgerti che le loro parole non ti infastidiscono più. Cerca di capire il motivo per cui si comportano in questo modo. Coltiva una maggiore consapevolezza andando al di là delle tue esperienze e delle tue insicurezze .
Non confondere lo sminuimento con il perdono. Non ripetere a te stesso che i tuoi detrattori sono stupidi, meschini o persone con la mente chiusa, anche se tutto questo fosse vero. Ricorda che anche loro sono esseri umani, con pensieri e sentimenti unici.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Affrontare-il-Fatto-di-Essere-Odiato"", ""language"": ""it""}"
Come Pulire le Pantofole Ugg,"Le pantofole Ugg sono morbide e confortevoli, perfette per tenere i piedi caldi e protetti. Tuttavia, dato che possono essere piuttosto costose, è bene assicurarsi di mantenerle in buone condizioni. Dedicando del tempo alla pulizia delle pantofole, ti dureranno più a lungo. Il tessuto scamosciato può essere pulito con un panno umido, mentre per proteggerlo puoi usare un apposito spray. Le macchie possono invece essere trattate con un gessetto o dei detergenti specifici.
1. **Passa un panno in microfibra.** Usare un panno in microfibra è un metodo molto efficace per pulire regolarmente le pantofole Ugg. Basta passarlo sulla superficie facendo attenzione a non esercitare una pressione eccessiva, in modo da evitare di logorare il tessuto scamosciato .
La procedura va eseguita più o meno ogni due settimane, anche se questo dipende dalla frequenza con cui utilizzi le pantofole.
2. **Spazzola le pantofole.** Spazzola delicatamente le pantofole più o meno una volta alla settimana con una spazzola per pelle scamosciata. Spazzolare regolarmente le calzature aiuta a eliminare polvere e sporcizia, evitando anche che diventino sempre più sporche nel tempo .
Massaggia delicatamente l'intera superficie delle pantofole. Cerca di seguire la stessa direzione su tutta la pelle scamosciata per evitare di lasciare strisce o macchie sul tessuto.
3. **Usa uno spray detergente.** Spruzza una noce di soluzione detergente su una spugna. Puoi comprarne una della Ugg (come il ""Detergente e balsamo per montone"") o usare un altro prodotto specifico per pelle scamosciata. Picchietta delicatamente la superficie delle pantofole con la spugna per eliminare i residui di sporco o altro tipo .
Pulite le pantofole, lasciale asciugare bene prima di indossarle nuovamente. Dovresti lasciarle asciugare per almeno 24 ore in un posto fresco, lontano dalla luce diretta del sole.
4. **Usa una gomma per matita.** Se la superficie esterna delle pantofole presenta delle macchie, prova a usare una gomma grande per eliminarle. Per iniziare, utilizza la gomma per definire il contorno della macchia, quindi strofina delicatamente la zona interessata .
Cerca di non strofinare troppo, altrimenti rischi di danneggiare il materiale.
5. **Puliscile con l'aceto.** Mescola ½ tazza (120 ml) di acqua tiepida e ½ tazza (120 ml) di aceto bianco distillato in una ciotolina. Prendi una salvietta e immergila nella soluzione. La salvietta dovrebbe essere umida, ma non inzuppata. Picchiettala sulla zona interessata e strofina via la macchia con delicatezza .
Ricorda che usare troppa acqua può danneggiare il materiale, quindi non impregnare la salvietta.
6. **Rimuovi i residui di olio o grasso con un gessetto.** Se la macchia dovesse essere unta o grassa, prova a usare un pezzetto di gesso per eliminarla. Basta cospargere della polvere di gesso sulla zona interessata e lasciarla riposare per tutta la notte. Il grasso verrà assorbito dal gesso e lascerà le pantofole come nuove .

Il mattino dopo, spazzola la zona interessata e la macchia andrà via insieme al gesso.
Il gesso può essere sostituito con dell'amido di mais o del talco in polvere.
7. **Pulisci il rivestimento interno di lana qualora fosse sporco.** Elimina i peli o lo sporco che si è accumulato in fondo alle pantofole. Poi, versa qualche goccia di detersivo liquido delicato per piatti su una spugna umida e strofinala sulla parte interna delle pantofole .

Non usare quantità eccessive di detersivo, altrimenti il rivestimento interno si riempirà di sapone e sarà difficile pulirlo.
Assicurati anche che la spugna sia solo leggermente umida anziché bagnata. È bene evitare che la parte interna delle pantofole si riempia di acqua.
8. **Usa uno spray protettivo.** Essendo delicata, la pelle scamosciata delle pantofole Ugg va protetta. Puoi comprare uno spray della stessa marca o utilizzare un altro prodotto specifico per articoli in pelle scamosciata. Spruzza la soluzione sulle pantofole e lasciale asciugare completamente (solitamente bisogna aspettare per un giorno) prima di indossarle di nuovo .
Assicurati di spruzzare il prodotto fuori o in una zona ben ventilata.
9. **Conserva le pantofole in un posto asciutto e pulito.** Dato che a volte le pantofole possono essere un po' scomode da pulire, è importante prendersene cura al meglio conservandole in un luogo non esposto all'accumulo di polvere o sporco, come un armadio o un cassetto.
Dato che sono di pelle scamosciata, non tenerle in un posto caratterizzato da un'elevata umidità, in quanto potrebbe rovinare il tessuto nel tempo. Conservale in un luogo asciutto e dove non vengano esposte all'umidità (mentre evita il bagno o il garage).
10. **Evita di indossarle in un posto sporco.** Le pantofole Ugg sono principalmente studiate per essere usate in casa. Pur avendo una suola rigida, dovresti evitare di indossarle all’aperto, soprattutto in un posto particolarmente sporco .
Cerca di non trascinarle nel fango o in altri posti sporchi, altrimenti rischi di danneggiarle o macchiarle in maniera permanente.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Pulire-le-Pantofole-Ugg"", ""language"": ""it""}"
Come Aprire un File VCF,"Questo articolo mostra come aggiungere un contatto alla rubrica del proprio account di posta elettronica utilizzando un file VCF. I file VCF, conosciuti anche con il nome ""vCard"", memorizzano al proprio interno le informazioni di contatto di un utente che possono essere facilmente importate all'interno della rubrica di qualsiasi servizio di posta elettronica, come Gmail, iCloud e Yahoo, o di qualsiasi client, come Microsoft Outlook. Ricorda che per poter utilizzare i file VCF occorre usare un computer.
1. **Accedi al sito web Google Contatti.** Inserisci l'URL https://contacts.google.com/ all'interno della barra degli indirizzi del browser internet. Se hai già eseguito l'accesso al tuo account di Google, verrà visualizzato l'elenco di tutti i contatti di Gmail.

Se non hai ancora eseguito il login, dovrai inserire l'indirizzo di posta elettronica e la password di sicurezza quando richiesto.
Se la pagina di Google Contatti apparsa non è quella corretta, clicca l'icona del tuo profilo posta nella parte superiore destra della finestra del browser, quindi seleziona l'account che desideri dal menu a discesa che apparirà. Se l'account che vuoi usare non è presente nell'elenco, premi il pulsante  e fornisci l'indirizzo e-mail e la password per eseguire il login.
2. **Clicca la voce Di più.** È elencata all'interno della barra laterale sinistra della pagina. Verranno visualizzate le opzioni presenti nella sezione scelta.
3. **Seleziona l'opzione Importa.** È una delle voci elencate all'interno della sezione  della barra laterale sinistra della pagina Contatti. Verrà visualizzata una finestra di pop-up.
4. **Scegli l'opzione CSV o file vCard.** È visualizzata nella parte inferiore della lista di voci a disposizione.
5. **Premi il pulsante Seleziona file.** È di colore blu ed è collocato all'interno della finestra di pop-up.
6. **Seleziona il file VCF da importare all'interno di Gmail.** 
7. **Premi il pulsante Apri.** È collocato nell'angolo inferiore destro della finestra. Il file selezionato verrà caricato sul sito.
8. **Premi il pulsante Importa.** È collocato nella parte inferiore della finestra di pop-up. Il contatto presente nel file VCF selezionato verrà inserito immediatamente nella rubrica di Gmail.
9. **Accedi al sito web di iCloud.** Inserisci l'URL https://www.icloud.com/ all'interno della barra degli indirizzi del browser internet. Se hai già eseguito l'accesso con il tuo ID Apple, verrà visualizzata la dashboard di iCloud.
Se non hai ancora effettuato il login, dovrai fornire l'indirizzo e-mail e la password di sicurezza del tuo ID Apple quando richiesto.
10. **Seleziona la voce Contatti.** È posizionata nella parte superiore della dashboard di iCloud. Verrà visualizzata la lista dei contatti associati all'account.
11. **Seleziona l'opzione ""Impostazioni"" cliccando l'icona .** È collocata nell'angolo inferiore sinistro della finestra. Verrà visualizzata un menu a tendina.
12. **Scegli la voce Importazione vCard….** È uno degli elementi presenti nel menu apparso. Verrà visualizzata la finestra di dialogo ""Esplora file"" (su Windows) o ""Finder"" (su Mac).
13. **Seleziona il file VCF da importare su iCloud.** 
14. **Premi il pulsante Apri.** È collocato nell'angolo inferiore destro della finestra. I contatti presenti nel file scelto verranno importati nella rubrica di iCloud.
15. **Accedi al sito web di Yahoo.** Inserisci l'URL https://mail.yahoo.com/ all'interno della barra degli indirizzi del browser internet. Se hai già eseguito l'accesso al tuo account, verrà visualizzata la casella di posta di Yahoo.
Se non hai ancora effettuato il login, dovrai fornire l'indirizzo e-mail e la password di sicurezza del tuo profilo quando richiesto.
16. **Clicca l'icona ""Contatti"".** È caratterizzata da una rubrica telefonica stilizzata ed è posta nella parte superiore destra della pagina. Verrà visualizzata la lista dei contatti di Yahoo all'interno di una nuova scheda.
Se stai utilizzando una versione precedente di Yahoo Mail, dovrai cliccare l'icona quadrata al cui interno è presente una silhouette umana stilizzata posizionata nella parte superiore della pagina.
17. **Scegli l'opzione Importa Contatti.** È visualizzata all'interno della colonna centrale della pagina Contatti.
18. **Premi il pulsante Importa posto sulla destra della sezione ""Caricamento file"".** Verrà visualizzata una finestra di pop-up.
19. **Premi il pulsante Scegli file.** È posizionato nella parte superiore della finestra di pop-up apparsa. Verrà visualizzata la finestra di dialogo ""Esplora file"" (su Windows) o ""Finder"" (su Mac).
20. **Seleziona il file VCF da importare su Yahoo Mail.** 
21. **Premi il pulsante Apri.** È collocato nell'angolo inferiore destro della finestra. Il file VCF scelto verrà caricato sul sito di Yahoo.
22. **Premi il pulsante Importa.** È collocato nella parte inferiore della finestra di pop-up. I contatti presenti nel file VCF selezionato verranno inseriti immediatamente nella rubrica di Yahoo.
23. **Avvia Outlook.** Fai doppio clic sull'icona del programma Outlook 2016 caratterizzata da una ""O"" bianca posta su uno sfondo blu scuro.

Purtroppo il sito web di Outlook non supporta l'importazione dei contatti tramite file VCF.
Per importare un file vCard su Mac, selezionalo, accedi al menu , scegli l'opzione , quindi scegli la voce . A questo punto premi il pulsante  quando richiesto.
24. **Accedi al menu File.** È posizionato nell'angolo superiore sinistro della finestra del programma. Verrà visualizzato un menu a discesa.
25. **Scegli l'opzione Apri ed esporta.** È una delle voci elencate nel menu apparso sul lato sinistro della finestra del programma.
26. **Seleziona la voce Importa/esporta.** È visibile all'interno del riquadro principale dell'interfaccia di Outlook. Verrà visualizzata una finestra di pop-up.
27. **Scegli l'opzione Importa file vCard.** È una delle voci presenti nella finestra di pop-up apparsa.
28. **Premi il pulsante Avanti.** È posizionato nella parte inferiore della finestra. Verrà visualizzata la finestra di sistema ""Esplora file"".
29. **Seleziona il file VCF che vuoi importare all'interno di Outlook.** 
30. **Premi il pulsante Apri.** È collocato nell'angolo inferiore destro della finestra. I contatti presenti nel file VCF verranno inseriti nella rubrica di Outlook.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Aprire-un-File-VCF"", ""language"": ""it""}"
Come Sapere Se il Tuo Cane sta Male,"Esattamente come i loro proprietari, anche i cani possono ammalarsi per diversi motivi, da un semplice virus a qualche problema più serio che può portare a gravi complicazioni. Dal momento che il tuo amico a quattro zampe non è in grado di parlare, devi essere tu a fare attenzione alla comparsa di determinati sintomi. Se temi che il cane possa essere ammalato, consulta sempre il veterinario.
1. **Controlla se ha un'eccessiva salivazione o l'alito cattivo.** Entrambi possono essere un segno di un problema ai denti e che forse è necessaria un'estrazione. Per prevenire molti problemi del cavo orale, dovresti abituare il cane a farsi lavare i denti. I seguenti sintomi potrebbero tutti indicare un problema odontoiatrico:

Inappetenza.
Sensibilità al muso, il cane evita di farsi toccare in questa zona.
Evidenti difficoltà di masticazione.
2. **Verifica se tossisce eccessivamente.** Se ha la tosse, potrebbe anche non essere un motivo di preoccupazione. Tuttavia, se noti che il sintomo perdura per più di 24 ore, potrebbe trattarsi di qualcosa di serio. Ogni episodio di tosse grave e persistente deve essere valutato da un veterinario.

La tosse potrebbe disturbare il sonno del tuo amico peloso.
La tosse in un cane può essere un segnale di qualche disturbo come una bronchite minore o la filariosi; rivolgiti a un professionista per far visitare l'animale.
3. **Presta attenzione ai cambiamenti nel comportamento.** Proprio come gli esseri umani, i cani si comportano in modo diverso quando non stanno bene.

Per esempio, potrebbe manifestare maggiore o minore appetito o sete, essere iperattivo o ridurre notevolmente i livelli di energia; anche se i cambiamenti non si limitano a questo.
Se noti dei cambiamenti nel suo comportamento, portalo dal veterinario per un controllo.
Se mostra irritazione accarezzandolo o grattandolo in una specifica area del corpo, prendine nota; potrebbe essere il punto in cui il cane presenta una lesione o una ferita.
4. **Sii particolarmente vigile in caso di ferite o neoformazioni.** I cani possono sviluppare peli incarniti, cisti e altre imperfezioni della pelle, quindi un piccolo nodulo o bozzo potrebbe non essere una immediata fonte di preoccupazione. Tuttavia, se il tuo cane presenta i sintomi descritti di seguito, dovrebbe essere visitato da un professionista.

Presenza di bozzi che crescono di dimensione.
Protuberanze che aderiscono profondamente ai tessuti.
Piaghe sanguinanti o che trasudano fluidi.
5. **Misura la sua temperatura.** Anche i cani possono avere la febbre, esattamente come gli esseri umani. Se il tuo cane ha la febbre, soprattutto se in concomitanza con altri sintomi, portalo dal veterinario il prima possibile.

39,4 °C è una temperatura alta. In questo caso porta l'animale dal medico prima possibile.
Se la temperatura raggiunge i 40,3 °C si tratta di una emergenza veterinaria.
6. **Controlla se beve troppo.** Misura la quantità di acqua che il cane beve ogni giorno. Se noti dei grandi cambiamenti nella quantità di liquidi che assume, prendine nota. Una sete eccessiva, o scarsa, sono entrambi dei fattori che indicano un problema che richiede attenzione medica.

Escludi le situazioni specifiche del momento contingente, come il gioco intenso o se è una giornata calda.
Se hai l'impressione che l'animale beva molto più del normale per una settimana consecutiva, consulta il veterinario.
7. **Tieni traccia del suo appetito.** Fai caso se il suo appetito cambia, soprattutto se tende a perdere o anche a guadagnare peso; in entrambi i casi potrebbe esserci una malattia di base. Un calo o un aumento di peso imprevisti e immotivati devono sempre essere verificati con una visita dal veterinario.

Nel breve periodo, la perdita di appetito può essere un segno di febbre, dolore o stress, oltre a molte altre possibili cause.
Se la perdita di appetito è associata ad altri sintomi evidenti, dovresti recarti immediatamente dal veterinario per sottoporre l'animale a un controllo.
8. **Presta un'attenzione particolare ai disturbi digestivi.** Se manifesta vomito o diarrea dovresti essere particolarmente vigile, in quanto si tratta di sintomi che potrebbero significare qualsiasi cosa, dall'ingestione di un oggetto appuntito, a delle ulcere, fino anche alla presenza di parassiti. 

Dei singoli episodi di vomito o diarrea non sono necessariamente un motivo di preoccupazione.
Degli episodi ripetuti, invece, soprattutto se perdurano per più di 24 ore, richiedono una visita dal veterinario.
Se noti del sangue, nel vomito e/o nella diarrea, è un sintomo grave che richiede un trattamento tempestivo.
9. **Esamina i livelli di energia del tuo animale domestico.** Se è letargico per molto tempo, è chiaro che non sta bene. Anche se non devi necessariamente preoccuparti troppo quando il cane è stanco dopo aver giocato attivamente, devi comunque monitorarlo se noti altri segnali, come una ridotta tolleranza all'esercizio fisico o debolezza generale associata alla letargia.

Se mostra dei livelli insolitamente bassi di energia, che vanno oltre i due o tre giorni, devi portare l'animale dal veterinario per un controllo.
È necessario l'intervento del medico, anche nel caso in cui la letargia si presentasse unitamente ad altri sintomi.
Anche un cane estremamente iperattivo deve destare sospetti, dato che potrebbe esserci una patologia sistemica che richiede cure veterinarie.
10. **Presta attenzione al prurito eccessivo.** Tutti i cani si grattano con una certa regolarità. Tuttavia, se vedi che il tuo esemplare esagera, potrebbe significare che c'è un problema di salute che non va ignorato. Verifica se una delle condizioni qui elencate possa essere la causa del prurito del tuo cane oppure rivolgiti al veterinario per avere ulteriori informazioni:

Il prurito è un tipico segno di presenza di pulci, zecche, acari o rogna.
Può anche significare che l'animale ha qualche problema di carattere endocrino o ormonale.
Il cane potrebbe anche soffrire di allergie che, proprio come negli esseri umani, provocano prurito.
Portalo dal veterinario.

La maggior parte dei veterinari esaminerà l'animale cercando di giungere a una diagnosi o ti consiglierà di sottoporlo a degli esami per capire l'origine del suo problema.
Dopo gli esami, il veterinario probabilmente prescriverà una terapia per eliminare il problema di fondo o almeno per mettere il cane il più possibile a suo agio.
11. **Controlla se manifesta difficoltà a sollevarsi o a muoversi.** Se vedi che il cane inizia a mostrare segni di rigidità muscolare o articolare (ad esempio, ha difficoltà ad alzarsi o a salire le scale), allora è opportuno sottoporlo a degli accertamenti.

Questo sintomo può essere la conseguenza di diverse patologie o problemi di salute, come la displasia dell'anca, l'artrite o la malattia di Lyme, una malattia batterica trasmessa dalle zecche.
Prima viene trattata la malattia di Lyme e migliore sarà la prognosi, quindi è importante portare tempestivamente il cane dal veterinario se noti questo sintomo, soprattutto se l'animale è piuttosto giovane.
12. **Verifica se ha un respiro affannoso.** Questo sintomo può indicare un problema del sistema respiratorio dell'animale. Potresti non riuscire a individuarne da solo la causa, pertanto è importante, ancora una volta, portare il cane dal medico e ottenere una diagnosi precisa.

Un respiro affannoso richiede un intervento urgente.
Se le gengive del tuo cane sono di colore bluastro, rivolgiti immediatamente ai servizi di emergenza veterinaria.
13. **Presta attenzione se fa i bisogni dove non dovrebbe.** Gli animali che sono addestrati a fare i propri bisogni all'aperto, difficilmente hanno degli ""incidenti"", a meno che non soffrano di qualche problema. Se il cane inizia inspiegabilmente a evacuare in casa, probabilmente il veterinario ti consiglierà di programmare alcuni esami per verificare le cause di questo comportamento.
Se questo problema continua per un paio di giorni consecutivi, significa che c'è un problema di salute che va risolto.
14. **Verifica eventuali cambiamenti nella minzione.** Se il tuo cane inizia a cambiare la frequenza con cui fa pipì, potrebbe essere sintomo di un problema. Controlla se l'urina contiene tracce di sangue o se presenta un colore anomalo. Se riscontri qualcosa di insolito nell'urina o nelle abitudini di minzione dell'animale, devi contattare il veterinario.

Aumento e diminuzione della minzione possono essere entrambi un segnale della presenza di una malattia.
Quando la minzione è alterata, il problema più diffuso è la calcolosi renale e vescicale.
15. **Controlla i conati di vomito non produttivi.** Se l'animale sta cercando di vomitare, ma non ci riesce, potrebbe essere un problema associato alla torsione dello stomaco, una patologia potenzialmente mortale. In questo caso devi portarlo immediatamente dal veterinario per garantirgli le migliori cure.
16. **Monitora la minzione non produttiva.** Se vedi che l'animale cerca di urinare, ma non è in grado di farlo, portalo subito dal veterinario. L'incapacità di urinare indica una qualche forma di blocco renale che può essere anche molto grave.
17. **Verifica i segni di debolezza.** Se non riesce a reggersi in piedi, oscilla o crolla, allora devi cercare delle cure immediate. Infatti, un cane stanco è comunque in grado di reggersi sulle zampe e muoversi; pertanto, se vedi che crolla, è un segno preciso che ha bisogno di cure mediche.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Sapere-Se-il-Tuo-Cane-sta-Male"", ""language"": ""it""}"
Come Gestire una Cotta per il tuo Insegnante,"Ti sei mai sentita attratta da uno dei tuoi insegnanti o professori? Magari il cuore ti batte a mille quando pensi a lui? Senti che le tue mani iniziano a sudare non appena lo vedi? Un’infatuazione per un insegnante è cosa molto più comune di quanto non si possa pensare... ci siamo passati tutti. Qui troverai qualche utile consiglio per aiutarti a gestire questa situazione indesiderata.
1. **Cerca di capire e ricordati sempre che non puoi avere una relazione sentimentale con il tuo insegnante.** Se questo dovesse mai accadere, correresti il rischio di rovinare la sua carriera e la sua vita in generale, così come pure la tua. Non importa quanto il tuo insegnante sembri professionale: un fatto del genere potrebbe distruggere la sua vita. Ricorda che sei ancora molto giovane e ci sono molti ragazzi della tua età che potresti incontrare là fuori. Un giorno troverai la tua anima gemella, ma non si tratta sicuramente del tuo insegnante, che probabilmente avrà già una compagna e magari anche dei figli.
2. **Cerca discretamente di evitare di parlare a lungo con lui.** Non devi evitare di parlarci del tutto, altrimenti sembrerà che tu stia cercando di nascondere qualcosa. Devi solo evitare di cercare sempre di iniziare una conversazione con lui. Tieni un profilo basso e comportati come farebbe una qualsiasi altra studentessa. Evita, a qualunque costo, di farti delle illusioni.

Se doveste casualmente incrociarvi nei corridoi, evita di salutarlo o di fare conversazione con lui. Accenna un sorriso per essere cordiale e tira dritto per la tua strada. Non voltarti dall’altra parte o sembreresti maleducata.
Cerca di stare lontana da lui. Naturalmente puoi parlare con il tuo insegnante se hai domande pertinenti alla lezione, ma non devi parlare con lui solo per il gusto di farlo. In questo modo non faresti altro che peggiorare la cosa.
3. **Non molestarlo (online o di persona).** Non cercarlo sui social network come Facebook o Twitter. Non cercare di trovare il suo indirizzo di casa o il numero privato del suo telefono. Non cercare notizie su di lui sui giornali locali. Non cercare di creare situazioni dove starete insieme da soli. E, soprattutto, NON metterti a pedinarlo di persona. Non solo rischieresti una denuncia, ma tali azioni possono essere fonte di imbarazzo per tutti i soggetti coinvolti. Inoltre, comportandoti così, potresti anche compromettere il rapporto studente-insegnante che hai con lui.
4. **Tieniti occupata.** Cerca dei nuovi hobby, fai volontariato con associazioni al di fuori della scuola o cerca un lavoro part-time. Potrai incontrare nuove persone (forse anche un ragazzo fantastico)! Così facendo, avrai meno tempo per pensare al tuo insegnante e darai a te stessa una buona opportunità per sviluppare la tua personalità e fare moltissime nuove esperienze.
5. **Cerca di non pensare al tuo insegnante.** Se i tuoi amici si mettono a parlare di lui, prova a cambiare argomento.
6. **Durante la sua ora di lezione, prova a pensare a qualcosa di diverso e non a quanto ti piaccia.** Cerca di concentrarti sulla lezione invece di pensare a quanto sia carino e attraente. Puoi anche provare a pensare a qualcos’altro di completamente diverso, come i compiti che devi svolgere per un’altra materia o quanto ti senti eccitata per via della gita al mare che farai con le tue amiche.
7. **Fai uno sforzo per trovare dei difetti nel tuo insegnante.** Un buon modo per farlo è di frequentare uno studente che detesta questo insegnante o che è appena stato messo in punizione da lui!
8. **Se dovessi iniziare a sentirti molto a disagio a stare in classe con l’insegnante per via di quello che provi nei suoi confronti, considera l’idea di lasciare il suo corso.** Interrompi qualsiasi attività extracurricolare che ti costringa ad avere a che fare con lui e tieni ogni tipo di comunicazione a livello strettamente professionale. Se hai una domanda sull'argomento delle sue lezioni, cerca di trovare la risposta online, sul libro di testo o chiedi a un compagno di aiutarti, anziché rivolgerti all’insegnante.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Gestire-una-Cotta-per-il-tuo-Insegnante"", ""language"": ""it""}"
Come Impugnare la Palla da Baseball per un Lancio Sinker,"Un lancio sinker, conosciuto anche come fastball a due cuciture, scende subito prima di arrivare sul piatto, confondendo il battitore. Scende maggiormente di una normale fastball, ma ha quasi la stessa velocità e per questo è un'ottima arma nel repertorio di un lanciatore abile. Dovrai impugnare la palla con le dita parallele alle cuciture, con il pollice direttamente sotto la palla. Esercitati a lanciare il sinker con posizioni delle dita leggermente diverse per trovare la presa che ti permette di eseguire il movimento di lancio migliore.
1. **Metti le dita lungo le cuciture.** Gira la palla, così che indice e media siano lunghe le cuciture quando sono più vicine. Le dita dovrebbero essere posizionate direttamente sopra le cuciture, parallele. Piega indietro anulare e mignolo.
Prova una presa alternativa. Invece di mettere le dita sulle cuciture nel punto in cui suono più vicine, sposta le dita più in alto e mettile sopra il ferro di cavallo. Questa posizione è leggermente più confortevole per alcuni lanciatori.
2. **Piega il pollice sotto la palla.** Il pollice dovrà impugnare la palla dal lato opposto, dove non si trovano cuciture. Dovresti tenere ferma la palla con il lato del pollice, così che non ti scivoli di mano.
3. **Stringi la palla.** Le punte delle dita dovrebbero trovarsi leggermente all'interno delle cuciture, contro la parte liscia della palla immediatamente accanto ad esse, per avere una presa più salda. Il pollice dovrebe essere stretto contro il fondo della palla, spingendo contro le dita.
4. **Rilascia la palla.** Il dito medio dovrebbe essere rivolto direttamente al battitore quando lasci la palla. Durante la parte finale del movimento, il pollice spingerà leggermente verso l'intero. Questo rilascio è lo stesso della fastball a quattro cuciture, e l'opposto di quello di una palla curva.
5. **Esercitati ad avere più controllo.** È più difficile controllare un sinker di una fastball a quattro cuciture. Il rilascio da una presa a due cuciture imprime più rotazione alla palla di quella che avrebbe altrimenti. La presa inoltre è leggermente meno stretta di quella di una fastball tradizionale.
Per questo motivo, è importante fare pratica con il sinker fino a comprendere tutte le sfumature del lancio prima di usarlo in partita.
6. **Impara a capire cosa vede il battitore.** Un sinker è facile da seguire con gli occhi perché ha l'aspetto di un perfetto lancio a due cuciture mentre procede verso il piatto. Contrariamente a una palla curva, non è difficile tenere gli occhi sulla palla, e i battitori spesso riescono a toccare i sinker. Dato però che il lancio cala leggermente, spesso i battitori spediscono la pallina a terra invece di ottenere un contatto solido.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Impugnare-la-Palla-da-Baseball-per-un-Lancio-Sinker"", ""language"": ""it""}"
Come Trasportare un Coniglio,"In generale. i conigli non amano viaggiare molto lontano da casa propria, pertanto prima di decidere come trasportarli, prendi in considerazione i motivi per cui devi farlo. La maggior parte di loro può sopportare un viaggio di 1-2 giorni: periodi più lunghi possono essere causa di stress. È possibile portarli dal veterinario, a un’esposizione di conigli e, ovviamente, trasferirli durante un trasloco, ma portarli in vacanza o in giro come si farebbe con un cane non è pensabile con questi animali. Se devi viaggiare con il tuo coniglio per una ragione specifica, ci sono alcuni aspetti che devi prendere in considerazione affinché il trasporto si svolga in modo sicuro e con il minore stress possibile.
1. **Procurati un trasportino specifico per conigli.** La gabbietta da viaggio ideale dovrebbe essere rigida, non pieghevole, ben ventilata e sicura, in modo che l’animale non possa rosicchiarla né fuggire. Inoltre, dovrebbe anche avere un’apertura sulla sommità per consentire di prelevarlo nel caso diventasse nervoso.

Le scatole di cartone non sono adatte al trasporto perché possono essere rosicchiate e non sono sicure se si bagnano di pioggia o di urina.
Le gabbiette da viaggio per conigli sono disponibili presso i negozi di animali, online e presso le principali esposizioni.
2. **Scegli un trasportino della misura adatta.** Dovrebbe essere più piccolo della normale gabbietta del coniglio, ma largo a sufficienza perché l’animale vi entri facilmente, possa sdraiarsi comodamente in qualsiasi direzione e girarsi senza impedimenti. È possibile trasportare più di un coniglio all’interno della stessa gabbia, ma è meglio assicurarsi che questa sia grande abbastanza per ospitarli comodamente entrambi.
La gabbietta dovrebbe essere sufficientemente contenuta per dare all’animale un senso di sicurezza e per evitare che venga sbattuto contro le pareti durante il trasporto. È preferibile anche che una parte sia coperta, per ricreare il senso di sicurezza di una piccola tana: in questo caso, verifica che all’interno la ventilazione sia adeguata.
3. **Ricopri il fondo del trasportino con un materiale antiscivolo in grado di assorbire gli odori.** È meglio assicurarsi che il coniglio non scivoli, soprattutto se il fondo del trasportino non è fatto di fil di ferro.

I tappetini igienici assorbenti (disponibili presso i negozi di animali) funzionano piuttosto bene come rivestimento per il fondo della gabbietta.
Puoi anche decidere di ricoprire il fondo del trasportino con carta di giornale o un asciugamano, quindi aggiungere della lettiera di carta per assorbire gli odori. Molte persone decidono di usare la lettiera per conigli; per una scelta più economica, alcuni usano quella per uccelli o per gatti.Altrimenti puoi sistemare un asciugamano sul fondo, ricoprirlo poi con un tappetino igienico assorbente e infine aggiungere un altro piccolo asciugamano o coperta per consentire all’animale di rannicchiarsi ed evitare che scivoli.

Trucioli di pino, cedro o altri legni aromatici possono essere nocivi per la salute del coniglio.
4. **Aggiungi nella gabbia un po’ di fieno e un abbeveratoio per conigli.** Di solito, questi animali non mangiano molto durante il viaggio a causa dello stress, ma è comunque meglio fornire loro un po’ di fieno nel caso volessero addentare qualcosa. Non usare la sua ciotola abituale, in quanto potrebbe ferirlo durante il trasporto. Solitamente, gli abbeveratoi per conigli (disponibili presso i negozi di animali) hanno una capienza variabile da 120 a 180 ml e possono essere facilmente fissati a un lato della gabbietta con un paio di clip a molla.

Fai in modo che il tuo coniglio si abitui a bere dall’abbeveratoio prima di partire e assicurati di riempirlo il più possibile con l’acqua di casa. Dal momento che i conigli possono avere difficoltà ad abituarsi a un altro tipo di acqua, è preferibile evitare che si disidratino, soprattutto nel caso in cui il viaggio duri più di un paio d’ore.

Se si rifiuta di bere l’acqua dell’abbeveratoio durante il viaggio, chiedi a un eventuale passeggero seduto sui sedili posteriori di prelevare delicatamente l’animale dalla gabbietta, di versarsi un po’ di acqua nel palmo della mano e di farlo bere in questo modo.
Alcuni conigli potrebbero rifiutarsi anche di mangiare il fieno; se è questo il caso, prova a dare all’animale un pezzetto di sedano o carota.
5. **Fagli esplorare il trasportino prima di partire.** Non forzarlo a entrare nella gabbietta, altrimenti vi assocerà una sensazione di stress e paura; piuttosto, lascia aperta la porticina e invitalo a entrare con un pezzetto di cibo. Lascialo gironzolare per un po’ con la porta aperta, in modo che possa entrare e uscire a piacimento. È meglio iniziare questa operazione 1-2 giorni prima del viaggio, per far sì che si abitui al trasportino e non ne abbia paura.
6. **Allaccia il trasportino con una cintura di sicurezza oppure sistemalo sul pianale dietro un sedile:** è importante evitare che si sposti durante il viaggio. Posiziona la gabbietta con un lato rivolto verso la parte anteriore dell’auto, in modo che l’animale non sbatta il muso nel caso di frenate improvvise.

Non sistemare mai il trasportino nel bagagliaio chiuso dell’auto: potrebbe rivelarsi troppo buio e spaventoso per l’animale, che potrebbe anche rimanere a corto di ossigeno!
Il coniglio può anche viaggiare nel retro coperto di un furgoncino o in un carrello rimorchio, se il luogo è ben ventilato. In questo caso, assicurati di fissare saldamente il trasportino. Tuttavia, è meglio evitare questa soluzione se la temperatura esterna è elevata, in quanto questi animali sono sensibili al caldo.
7. **Mantieni una temperatura fresca all’interno dell’abitacolo.** Se fuori fa caldo (anche solo leggermente), accendi l’aria condizionata: i conigli sono molto più sensibili al calore di quanto lo siano le persone. Quando fai una sosta, parcheggia in una zona ombrosa lasciando i finestrini abbassati, se all’esterno fa abbastanza fresco, altrimenti lascia accesa l’auto con l’aria condizionata funzionante. Considera di portare con te un doppio paio di chiavi per poter chiudere la macchina mentre sei all’esterno.

Se possibile, viaggia durante le ore più fresche della giornata, per esempio al mattino presto o la sera dopo il tramonto.
Non è verosimile che la temperatura all’interno dell’abitacolo diventi troppo fredda per un coniglio, a meno che quella esterna non scenda sotto zero. Se per te è sicuro viaggiare in un mezzo non riscaldato, lo è anche per lui.
8. **Se durante la notte fa caldo, porta il coniglio con te all’interno.** In caso dovessi pernottare in un albergo, informati in anticipo se è consentito tenere l’animale nella propria stanza; se non lo è, assicurati di aspettare a fermarti finché il sole non è tramontato e la temperatura si è abbassata.
Chiudi a chiave la macchina e lascia i finestrini abbassati quel tanto che basta a fornire un po’ di ventilazione durante la notte. Parcheggia l’auto all’ombra, in modo che al mattino presto il sole non la surriscaldi, diventando fonte di stress per il coniglio.
9. **Controlla l’animale durante il viaggio.** Assicurati che abbia una scorta sufficiente di acqua e, quando ti fermi per una sosta, dagli qualcosa da mangiare come una mela o una carota. Puoi anche decidere di lasciare il cibo all’interno del trasportino durante tutto il viaggio: anche se non lo mangia, sarà comunque piacevole averlo vicino. Ricorda soltanto di toglierlo nel caso iniziasse a deteriorarsi.
Forniscigli un integratore di vitamine per aiutarlo a sopportare meglio lo stress del viaggio.
10. **Controlla se presenta i sintomi di una temperatura elevata.** Se ciò succede, lo devi trasportare immediatamente in un luogo più fresco, assicurandoti che sia al riparo dal sole. Bagnagli le orecchie con acqua fresca (non fredda) per cercare di abbassare la temperatura. Per evitare che questo problema si verifichi, qualora non fosse possibile tenere accesa l’aria condizionata nell’auto, puoi legare all’interno della gabbietta alcune bottiglie di acqua ghiacciata. Tra i sintomi da ricercare per verificare se la temperatura del coniglio si è alzata eccessivamente ci sono:

Respirazione veloce e superficiale;
Orecchie calde;
Fiacchezza;
Zona intorno al naso bagnata;
Respirazione veloce con la bocca aperta, mentre la testa viene buttata all’indietro.
11. **Consulta preventivamente il regolamento della compagnia aerea, qualora dovessi volare con il tuo coniglio.** È possibile portare questo tipo di animali sugli aerei: se devi necessariamente farlo perché stai cambiando casa, scopri in anticipo quali sono le procedure da seguire.

Trova una compagnia aerea che consenta di trasportare gli animali domestici. Le maggiori compagnie aeree (Alitalia, Air France, Lufthansa, Vueling e British Airways) lo consentono, tuttavia ciascuna possiede regolamenti e prezzi diversi per questo servizio, pertanto è meglio informarsi con attenzione.

Procurati un trasportino approvato dalla compagnia aerea. A seconda della compagnia, dovrai seguire le indicazioni specifiche riguardo al tipo di trasportino consentito per il tuo animale.
Controlla le date. Molte compagnie aeree consentono di viaggiare con animali domestici soltanto in alcuni periodi dell’anno, quando le condizioni atmosferiche lo rendono più sicuro.
Usa un carrello per muoverti con il trasportino all’interno dell’aeroporto. I trasportini per conigli possono essere piuttosto pesanti, pertanto scegli un carrello e posizionaci sopra la gabbietta ben ferma.
12. **Dagli tempo.** Il tuo coniglio avrà bisogno di tempo per abituarsi al nuovo ambiente, sia che si tratti di una sistemazione temporanea o permanente. Durante il periodo di adattamento l’animale potrebbe avere comportamenti diversi da prima e non essere particolarmente socievole: tutto ciò è dovuto allo stress del viaggio. Con il tempo, comincerà a perlustrare con curiosità l’ambiente circostante: lascia che lo faccia da solo e non forzarlo.
13. **Ricrea il più possibile il suo ambiente naturale.** Subito dopo il viaggio, rimettilo nella sua solita gabbietta oppure organizza il suo spazio com’era in precedenza. Offrigli lo stesso tipo di cibo che mangiava prima e circondalo dei suoi giocattoli abituali; trascorri del tempo con lui, parlandogli e coccolandolo come facevi a casa.
14. **Controlla che non manifesti sintomi di una malattia.** Dal momento che viaggiare è un’attività stressante per un coniglio, è meglio controllare il suo stato di salute all’arrivo. I conigli sono animali preda, pertanto tendono a nascondere eventuali malattie e disturbi. Se il tuo coniglio ti sembra malato, portalo dal veterinario il prima possibile. Fra i segnali di una possibile malattia ci sono:

Digrignare i denti (soprattutto se abbinato a una posizione curva è un sintomo di dolore);
Testa penzolante;
Respirazione dalla bocca;
Presenza di sangue nelle urine o in un punto qualsiasi della gabbietta/casetta;
Zoppia o paralisi;
Ingrossamento dell’addome che sembra dolorante alla palpazione;
Emissione di versi;
Inappetenza o assenza di sete (adipsia) che perdura per più di due giorni dopo il viaggio;
Bava alla bocca o perdita del pelo del mento (sono sintomi di un problema dentale);
Secrezioni nasali, starnuti, tosse, difficoltà di respirazione (sono indicatori di un’infezione respiratoria);
Feci anormali (diarrea o diminuzione delle escrezioni);
Perdita di pelo, prurito, desquamazione o presenza di escrescenze sulla cute;
Tendenza a mordere, ringhiare o attaccare (sono indicatori di un forte dolore negli animali solitamente docili).",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Trasportare-un-Coniglio"", ""language"": ""it""}"
Come Evitare di Essere Vittima della Criminalità,"Il crimine è una pandemia che sta rapidamente contagiando il pianeta. Con la recessione dell'economia mondiale, le frodi, la corruzione, i furti e la disonestà, il crimine violento è sempre più rampante. Capendo che fare del male ad altra gente può ferire ancora altre persone, bisognerebbe afferrare che le probabilità di essere vittima di un crimine non sono più solo una possibilità, ma la realtà. Lo scopo di questo articolo è quello di suggerire ai lettori come affrontare alcune delle situazioni delle loro vite private che potrebbero dare ai potenziali criminali l'opportunità di perpetrare. 

Ricorda, una fortezza dalle basi deboli non può essere definita tale e un castello costruito sulla sabbia verrà giù in men che non si dica. L'ingenuità ormai appartiene al passato e la società dovrebbe invece acquisire abilità nella gestione del rischio, nella formazione di uno stile di vita strategico e nel preferire la saggezza a tutto il resto. L'intento di questo pezzo non è quello di far impaurire i lettori, ma di offrire una metodologia pratica e preventiva a favore della sopravvivenza.
1. **Guarda la vita in prospettiva.** Una persona può dare importanza a una singola cosa (spesso di poco conto) e dimenticare quello che è davvero rilevante nella vita in pochissimo tempo. Potrebbe trattarsi dei soldi, di una relazione, di un affare, di un lavoro o di una persona. Condurre in modo regolare un controllo delle priorità ti assicura di avere una prospettiva sensata della tua vita e che nessuna delle cose che per te hanno valore non sia sincronizzata con il resto dell'esistenza. Non farlo potrebbe metterti a rischio e convertirti nella vittima di un crimine. I potenziali criminali spesso studiano le loro vittime e osservano le aree in cui esse sono emotivamente e profondamente coinvolte, perché costituiscono un possibile collegamento debole che consentirà loro di penetrare.
2. **Proteggi la tua vulnerabilità.** Essa trae benefici perché ti mantiene connesso con la tua umanità. Nella società attuale, la vulnerabilità dovrebbe essere gestita con una buona dose di saggezza prima di essere espressa. Le ragioni per questo suggerimento stanno nel punto menzionato prima.
3. **Scegli con attenzione le tue compagnie.** Si dice che una cattiva compagnia corrompa una brava persona. Questo è vero. La gente, inoltre, ti giudica in base alla gente di cui ti circondi. Spesso però, l'individuo più apparentemente innocente può trasformarsi nella persona più crudele che ci sia, se provocato. Non si tratta dunque di una metodologia a prova di errore, ma dovresti tenere un circolo più stretto di amici, le cui azioni e i cui stili di vita siano stati sotto la tua osservazione in una varietà di circostanze; questo si trova in opposizione rispetto all'esposizione immediata a una comunità più grande di persone senza applicare il buon senso.
4. **Evita di permettere agli sconosciuti di entrare nella tua casa o in uno spazio abitativo chiuso.** Le comuni e le condivisioni degli spazi abitativi con gli altri si stanno rapidamente lasciando nel passato. I monolocali ora vanno bene per chi preferisce stare da solo e le famiglie stanno riducendo addirittura più velocemente il loro spazio abitativo. Il concetto di abitare in un posto in modo semplice e accorto viene supportato da coloro che incoraggiano la prevenzione del crimine. La ragione per suggerire una cosa del genere sta nel fatto che puoi invitare facilmente un pericoloso criminale in casa o nella tua proprietà senza esserne consapevole. Non invitare sconosciuti a casa tua. E non devi neanche andare subito a casa di persone che non conosci.
5. **Investi nella sicurezza della tua casa.** Questo dipende dall'area in cui vivi. Alcune zone sono più soggette al crimine di altre e, dunque, questo va messo in prospettiva. Rispetta i requisiti di sicurezza minimi della tua compagnia assicurativa. Alcune compagnie hanno a disposizione grandi database di perdite suddivisi per area. Le migliori compagnie danno dei suggerimenti in fatto di sicurezza ai loro clienti in base alla cronologia di problemi specifica della zona in cui risiedono. Benché non siano a prova di errore, le misure precauzionali vengono raccomandate per una ragione. Prova a fare in modo che la tua proprietà sia più sicura di quella dei tuoi vicini. Perché? La loro casa sembrerà più attraente per un ladro potenziale o per un rapinatore armato nei tempi duri.
6. **Stai attento con gli oggetti pericolosi presenti nella tua casa.** Sebbene un terribile omicidio possa essere commesso anche con un elemento come una pala da giardino, dovresti comunque essere attento e responsabile quando si tratta dell'ambiente in cui vivi. Tieni gli oggetti pericolosi, come le armi da fuoco, in un posto ben chiuso quando non li usi, rispettando la legislazione del tuo Paese.
7. **Stai attento agli oggetti di valore, come i gioielli.** Conservali sotto chiave quando non li utilizzi.
8. **Cerca di essere scettico con le persone che ti aiutano in casa.** Alcuni Paesi promuovono l'assunzione di cameriere, assistenti domestici, ragazze alla pari, ecc. Affidati a un'agenzia dalla buona reputazione per trovare i dipendenti giusti. Controlla le loro credenziali e referenze. Molti furti e rapine a mano armata, una volta investigati, conducono dritti ai collaboratori domestici.
9. **Potresti parlare con i tuoi vicini per stabilire turni di guardia del quartiere.** In alcuni Paesi si fanno dei controlli a turno nel vicinato o si ricorre alla recinzione di certe strade residenziali, all'installazione di una barriera di sicurezza e all'assunzione di una guardia per controllare l'entrata principale di queste aree e proteggere la comunità. Tutto ciò non è a prova di errore, ma serve come deterrente. I ladri spesso preferiranno recarsi nel quartiere vicino, che non ha questi piccoli “inconvenienti”.
10. **Evita di camminare da solo di notte o in aree potenzialmente poco sicure.** In alcuni Paesi, questo è comunque poco pericoloso, ma nella maggior parte del mondo viene considerato a elevato rischio e dovrebbero essere prese le misure giuste. Cercare di prevenire e muoversi in gruppo sono due azioni indubbiamente più sicure e negarlo è inutile.
11. **Spezza il più possibile la routine.** I possibili criminali osservano la quotidianità e lo stile di vita della potenziale vittima. Più informazioni hanno su di lei, meglio è. Cerca di non arrivare a casa o di uscire per andare al lavoro esattamente alla stessa ora tutti i giorni. I maniaci del controllo che vivono rispettando agende rigide nonché orari e routine immodificabili corrono il rischio di diventare vittime di reati. Tuttavia, controllare eccessivamente il tuo ambiente non ti proteggerà da questo possibile rischio. Mantenere tutto in equilibrio è la chiave.
12. **Costruisci una reputazione fondata sull'integrità.** Assicurati che la tua vita sia sempre pulita e sana. Vivi al di sopra del risentimento. In questo modo, nessuno sarà in grado di ricattarti, di avere successo nel corromperti per proteggere informazioni o di puntare correttamente il dito verso di te per accusarti. Dai importanza alla tua onestà e alla tua reputazione.
13. **Evita le false sensazioni di sicurezza.** Vivere in una comune o in un condominio è l'opzione che viene promossa in quanto la più sicura, ma non sempre è il caso. Il traffico di entrata e di uscita dalla proprietà è in qualche modo controllato, ma vivere in una casa tutta tua (se possibile), dove hai un miglior controllo di chi va e di chi viene, è probabilmente la soluzione più sicura.
14. **Non affidare con leggerezza le tue cose personali a un'altra persona.** Non lasciarle nella casa di qualcuno se puoi evitarlo. Non prestare rapidamente quello che ti appartiene agli altri, neppure a un amico. Se sei pronto a farlo, devi essere consapevole del fatto che non sempre ti verranno restituite. Questo è anche un modo sicuro per danneggiare un'amicizia invece di farla fiorire.
15. **Occhio ai borseggiatori quando cammini per strada.** I consigli di base che non falliscono mai comprendono quello di tenerti stretta la borsa o lo zaino nei posti pubblici, di essere consapevole della presenza dei possibili borseggiatori, di non aprire il portafoglio in pubblico, sventolando le banconote e di non lasciare il cellulare o la borsa sul sedile del passeggero in macchina, in bella vista, mentre guidi.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Evitare-di-Essere-Vittima-della-Criminalit%C3%A0"", ""language"": ""it""}"
Come Praticare l'Agricoltura Sostenibile,"Se vuoi coltivare in modo sostenibile, ci sono alcune misure da prendere per rendere concreto quest’obiettivo. E se stai cercando un'azienda agricola che pratica metodi sostenibili, puoi utilizzare questi passaggi come criteri per trovarla.
1. **Non confondere ""sostenibile"" con ""organico"".** Organico o biologico significa che l’alimento è stato coltivato o fatto crescere senza l'uso di prodotti chimici sintetici (ma ci sono eccezioni).

Molte persone confondono l'agricoltura sostenibile con quella biologica. Entrambe mirano a utilizzare pratiche ecologicamente più razionali, tuttavia si caratterizzano per un insieme distinto di standard.
L’agricoltura biologica, soprattutto quando effettuata su scala industriale, può ancora danneggiare l'ambiente e minacciare la salute umana in una varietà di modi: gli ecosistemi possono essere comunque danneggiati da una monocoltura diffusa; i pesticidi possono essere in ogni caso utilizzati; i suoli possono ancora essere impoveriti di nutrienti e di materia organica; l'inquinamento può non essere escluso; un’esorbitante quantità di combustibili fossili può ancora essere impiegata (e sprecata), e tutto questo sotto un marchio biologico.
2. **Informati su cosa significa sostenibilità:** coltivare una sola area che produce alimenti a tempo indeterminato. Al fine di muoversi in questa direzione, un’azienda agricola deve:

evitare modifiche irreversibili alla terra (per esempio, l’erosione)
non utilizzare risorse dall'ambiente che non possano essere ricostituite (ad esempio, usare più acqua di quanta possa essere reintegrata regolarmente dalle precipitazioni)
produrre un reddito sufficiente per mantenersi come azienda agricola senza necessità di estendersi in una dimensione globale e senza richiedere lo sviluppo di infrastrutture
3. **Tieni conto della provenienza.** Stabilisci da dove provengono le risorse e se ne stai utilizzando più di quante possono essere reintegrate, tramite processi naturali o attraverso i processi produttivi che impieghi.

Da dove provengono le risorse e i fattori produttivi? Pensa in particolare all’acqua, all’energia, ai correttivi del suolo e al mangime (se possiedi animali). Pensa anche agli investimenti di lungo periodo, come edifici, impianti e attrezzature, ecc.
Tieni presente che nessuna azienda agricola è un'isola: la completa autosufficienza non è un requisito dell'agricoltura sostenibile. La produttività e la stabilità nel lungo periodo lo sono. Più sono rinnovabili e varie le risorse che si impiegano, più a lungo durerà l’azienda agricola.
4. **Elimina i rifiuti.** Non c'è nessun ""luogo"" dove ""scaraventare"". Tutto è collegato. Le tre ""R"" si applicano qui più che mai: ridurre, riutilizzare, riciclare. Non solo tutto questo sarà più sostenibile, ma anche più conveniente.

Esamina ogni pezzetto di spazzatura e di rifiuti che la tua attività produce e chiediti ""Che cos’altro potrei fare con questo?""
Se non puoi fare nulla con questo, pensa in che modo qualcun altro nella comunità può usarlo. Sii creativo.
5. **Incoraggia la diversificazione all'interno dell’azienda agricola.** Scegliere la policoltura in luogo della monocoltura produce meno rifiuti e, spesso, riduce il consumo di combustibili fossili.

Utilizza varietà e razze che si sono ben adattate alle condizioni ambientali locali, piuttosto che allevare per la massima produttività e per immagazzinare (a scapito della resistenza e del sapore).
Ruota le colture e il pascolo. Usa la consociazione delle piante e concimi naturali per tenere perennemente fertile la terra e per prevenire la perdita dello strato superficiale del suolo. Non lasciare che qualsiasi frazione del terreno perda un'insostituibile quantità di nutrienti.
Tieni piante e animali che indirettamente beneficiano della stabilità e produttività dell’azienda. Ad esempio, l’achillea e l’ortica aumentano il valore nutrizionale delle piante coltivate vicino a loro, come pure il contenuto di olio volatile delle piante coltivate per le essenze. Pianta basilico extra da utilizzare come insetticida e tieni la gallina faraona a razzolare per tenere lontano vermi e parassiti. Andando in giro per l’azienda (e la campagna circostante), la faraona mangia parassiti lasciati sull’erba da animali vaganti. Essa ha tradizionalmente anche la fama di uccidere o di tenere lontani i serpenti.
Se la gallina faraona non è comune nella tua zona, prova le anatre (se hai un laghetto) e/o polli. Questi possono mangiare rimasugli delle colture e rifiuti vegetali. Se non possono mangiare tutto, li rimuovono e li calpestano, abbastanza per trasformarli in concime organico ricco di azoto (soprattutto se aggiunto ai loro escrementi).
Fai crescere insieme bestiame e colture, e imposta una relazione reciprocamente vantaggiosa tra di loro. Il modo più semplice per farlo è utilizzare il letame del bestiame per fertilizzare le colture e utilizzare alcuni dei raccolti per nutrire il bestiame. Se non si riesce a far crescere entrambi, trova un vicino che è specializzato nell'opposto e organizzate uno scambio.
6. **Incoraggia la diversità che circonda un’azienda agricola.** L’ecologia della tua azienda non termina vicino ai confini della proprietà

Pianta alberi attorno all'azienda che fungano da frangivento e forniscano anche l'habitat per gli uccelli locali (che possono predare insetti che predano raccolti).
Tollera i predatori naturali che tengono a bada gli animali nocivi (ad esempio, i serpenti che si nutrono di roditori, coccinelle che si nutrono di afidi, ragni che si nutrono d’insetti che diffondono malattie alle colture).
7. **Diversifica finanziariamente.** Un'attività agricola ecologicamente sostenibile non percorrerà molta strada se non può generare un profitto e mantenere la sua operatività. Salvo che tu o qualcun altro non sia disposto e in grado di sostenere l’azienda con un lavoro extra-agricolo o con un'altra sorgente esterna di reddito, devi masticare numeri per non mandare il tuo conto corrente in rosso.

Sfrutta le opportunità disponibili per quanto riguarda la commercializzazione diretta. Questo include: partecipazione a forme di agricoltura solidale, i mercati degli agricoltori, bancarelle lungo la strada e anche Internet.
Aggiungere valore ai prodotti è un modo intelligente per differenziare la lattuga dell’azienda da quella di un’altra azienda. Quando prendi la lattuga e la usi per preparare un hamburger gustoso costituito da carne sana proveniente dagli allevamenti della tua azienda e guarnito con una fetta di pomodoro saporito, cresciuto nel tuo terreno, hai la possibilità di rivolgerti a una clientela più ampia e di rastrellare maggiori profitti. In altre parole, non limitarti solo a far crescere una più ampia varietà di prodotti –– trova il modo di fare una più ampia varietà di cose con le cose che produci, e prendi in considerazione la possibilità di vendere da un mercato agricolo o da un ristorante (così come da Internet).
Cerca di soddisfare le esigenze di qualunque gruppo etnico e di persone di qualunque livello economico nella Comunità. Persone con diversa capacità economica cercano cose particolari da un’azienda agricola. Alcune etnie cercano prodotti per i quali la maggior parte delle persone non ha interesse (ad esempio, molti immigrati caraibici cercano capri non castrati per la carne, così come l'amaranto, una pianta infestante diffusa, che usano per fare un piatto chiamato calalloo).
Pubblicizza. Parla con tutti di quello che stai facendo nell’azienda. Organizza visite esplicative e seminari. Tieni l’azienda in buone condizioni, perché se mai dovesse capitare, la comunità locale sarà disposta a sostenere proposte di sviluppo perché percepiranno la tua azienda come un modello.
8. **Trova lavoratori capaci e affidabili.** Trova persone che si sono impegnate per un'agricoltura sostenibile (non persone che hanno solo giocato con questa) e che non hanno paura di sporcarsi le mani quando realizzano ciò che hanno in mente.
Una ridotta dipendenza dai combustibili fossili significa una maggiore dipendenza dal lavoro umano, e non solo fisico e manuale –– ti serviranno lavoratori informati che capiscono la complessità del sistema che stai gestendo e che possono migliorarlo con qualunque decisione prendano.
9. **Goditi la vita.** L'agricoltura è un duro lavoro, tuttavia gli agricoltori di maggior successo sanno quando il lavoro è finito e c’è da andare a casa e come evitare di distruggersi con il lavoro. Ricorda che stai conducendo un’azienda agricola e che, in particolare, stai puntando a un’attività sostenibile. Alla maggior parte della gente piace sapere di lasciare la terra in una condizione migliore di come l’ha trovata.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Praticare-l%27Agricoltura-Sostenibile"", ""language"": ""it""}"
Come Mantenere i Capelli Sani seppur Stirandoli Quotidianamente,"L'uso della piastra può donarti un look liscio e lucente. Ma un utilizzo troppo frequente e privo delle cure adeguate può rendere i capelli secchi e danneggiati, l'esatto opposto di ciò che desideri. Stirare la tua chioma ogni giorno tenendo alla larga l'effetto crespo è possibile, a patto che vengano rispettati i punti descritti in questo articolo.
1. **Scegli una piastra per capelli di qualità.** Assicurati che sia fatta in ceramica, tourmaline o titanio. Dovrà consentirti di impostare numerose temperature differenti, perché tu possa scegliere quella più adatta alla tipologia e al diametro dei tuoi capelli. Un tale strumento per lo styling potrebbe essere tra i più costosi, ma ricorda che la maggior parte delle piastre economiche permettono di utilizzare una sola temperatura di norma troppo alta (circa 230 °C), danneggiando nel tempo i tuoi preziosi capelli.

Idealmente, è consigliabile preferire una piastra dotata di regolatore di temperatura anziché di una semplice impostazione Acceso, Spento, Basso, Alto. Solo così potrai calibrare con attenzione il livello di calore subito dai capelli.

Preferisci una piastra larga 4 cm o meno. Strumenti più ampi non riusciranno ad avvicinarsi sufficientemente al cuoio capelluto.

Le piastre in ceramica sono adatte alla maggior parte dei capelli e garantiscono una distribuzione uniforme del calore durante l'uso. Evita le piastre descritte come “rivestite di ceramica”, dato che possono seccare i capelli.

Per i capelli ricci potrebbe essere preferibile una piastra in titanio o placcata in oro.
2. **Acquista un prodotto che protegga i tuoi capelli dal calore.** In commercio esistono dei cosmetici appositamente studiati per l'uso della piastra, sotto forma di creme, sieri o spume.
Esegui una ricerca online, sono disponibili sia prodotti naturali che siliconici. Assicurati che il cosmetico scelto sia adatto alla tipologia dei tuoi capelli (per esempio sottili, grossi, crespi, etc.).
3. **Acquista shampoo e balsamo “liscianti”.** Sebbene da soli non siano in grado di garantire il risultato sperato, donano umidità ai capelli preparandoli al successivo processo di stiratura.
In alternativa, se noti che l'uso frequente del calore tende a inebolire la tua chioma, puoi preferire uno shampoo rinforzante.
4. **Acquista una nuova spazzola.** Le normali spazzole in plastica o in nylon possono creare elettricità statica. Una spazzola con setole di cinghiale darà forma e lucentezza ai capelli e terrà sotto controllo le ciocche ribelli.
5. **Valuta l'uso di una crema idratante per capelli.** Incrementandone l'umidità contribuirà a mantenere in salute la tua chioma. Nota: è consigliabile usarla solo una volta a settimana per evitare di appesantire o ungere i capelli.
Esegui una ricerca nel web, sono sempre di più i cosmetici idratanti per i capelli, tra cui il noto Phyto 9.
6. **Spunta i capelli con frequenza.** L'uso della piastra sui capelli danneggiati non farà che peggiorarne le condizioni, impedendoti di ottenere la lucentezza desiderata. In presenza di doppie punte o di lunghezze rovinate, dona freschezza alla tua chioma con l'aiuto del tuo parrucchiere.
Se proprio non vuoi tagliare i capelli, puoi cercare di ripararli nel tempo attraverso l'uso di prodotti che contengono oli e idratanti. Non sarà però un risultato raggiungibile a breve termine, potrebbero essere infatti necessari anche due o tre mesi per notare dei miglioramenti.
7. **Lavati i capelli.** Usa il tuo shampoo lisciante o rinforzante e applica il balsamo, dopodiché risciacquali con attenzione.
8. **Applica il prodotto protettore dal calore.** In base al cosmetico scelto, dovrai utilizzarlo sui capelli umidi o asciutti. Alcune istruzioni sui prodotti suggeriscono di applicarli sui capelli bagnati, altri sui capelli asciutti, subito prima di utilizzare la piastra. Qualsiasi siano le indicazioni date, per un risultato ideale, seguile con precisione.
Usa solo la quantità di prodotto necessaria alla tua specifica tipologia e lunghezza di capelli. Un'applicazione abbondante potrebbe appesantire i capelli, facendoli apparire untuosi anziché lucenti e brillanti.
9. **Asciuga parzialmente i capelli, all'aria o con un asciugamano.** Ridurrai così la quantità di calore necessaria, esponendoli a un minor rischio di danni. Se possibile usa la piastra sui capelli asciugati completamente all'aria, diminuendo ulteriormente tale rischio.
10. **Asciuga i capelli col phon.** L'uso dell'asciugacapelli sottoporrà la tua chioma a un'ulteriore dose di calore, e a un potenziale ulteriore danneggiamento. Sono però molte le persone che, per raggiungere il risultato desiderato, si dicono obbligate a usarlo.

Per dare volume ai capelli, asciugali sollevandoli alle radici.

Se hai i capelli grossi, durante l'uso del phon, sottoponi i capelli a tensione tirandoli con la spazzola per ottenere un risultato il più possibile liscio.

Non cercare di usare la piastra sui capelli che non sono ancora perfettamente asciutti. Se dovessi udire uno sfrigolio, fermati immediatamente!
11. **Imposta la temperatura corretta.** Per evitare di danneggiare i capelli, limitati a usare il più basso livello di calore che ti consenta di ottenere il risultato desiderato. Tale temperatura varierà in base alle qualità specifiche dei tuoi capelli.

Più i capelli sono fini, minore dovrà essere il grado di calore utilizzato. Per i capelli sottili o molto danneggiati, usa un grado di calore “basso” (120-150 °C). Per i capelli di diametro medio, usa una temperatura “media” (150-175 °C).

Anche se hai i capelli molto grossi o crespi, dovresti essere in grado di utilizzare un livello di calore inferiore a quello massimo. Se la tua piastra dispone di un regolatore di temperatura prova a impostarlo a 175-200 °C. Prima di optare per la temperatura massima, sperimenta un range di calore medio-alto, altrimenti rischierai di danneggiare gravemente la tua preziosa chioma.
I capelli trattati chimicamente hanno una minore tolleranza al calore.  Lo stesso vale per i capelli altamente danneggiati.
12. **Suddividi i capelli in sezioni.** Suddividili in ciocche della grandezza di circa 1-5 cm. Raccogli i capelli della parte superiore della testa e fissali con una molletta. Inizia quindi dalle ciocche inferiori, nella zona della nuca.

Più capelli hai, più sezioni devi creare.
Non cercare di stirare i capelli prendendo casualmente delle ciocche da ogni parte della testa, non faresti che prolungare il tempo necessario al processo, rischiando inoltre di ottenere un risultato non uniforme.
13. **Inizia a stirare i capelli.** Posiziona la piastra bollente su una sezione di capelli e stirala dalle radici alle punte. Dovresti iniziare a una distanza di circa 1 centimetro dallo scalpo al fine di mantenere un po' di volume.
Scendendo verso le punte, applica un po' di tensione per ottenere l'effetto liscio desiderato.
14. **Lavora velocemente.** Non consentire che la piastra si soffermi su una singola ciocca per più di 3 o 4 secondi, altrimenti rischierai di danneggiare o addirittura di bruciare i capelli.
15. **Ripeti per ogni sezione.** Stira le diverse ciocche di capelli, spostandoti dalle sezioni inferiori a quelle della parte centrale della testa.
Cerca di non stirare una stessa sezione più volte, aumenteresti se no il rischio di danneggiare quelle particolari ciocche. Coloro che hanno i capelli ricci potrebbero però dover trattare ogni sezione in più turni, solo così riusciranno a ottenere il risultato desiderato.
16. **Stira i capelli della parte superiore della testa.** Una volta raggiunta la sezione più alta del capo, avvicina il più possibile la piastra al cuoio capelluto, e stira i capelli verso il basso. Favorirai la comparsa della lucentezza desiderata.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Mantenere-i-Capelli-Sani-seppur-Stirandoli-Quotidianamente"", ""language"": ""it""}"
Come Usare It's e Its,"Ti capita spesso di confondere ""its"" con ""it's""? E' qualcosa che ti fa impazzire (o fa impazzire i tuoi insegnanti)? Per eliminare quest'errore dai tuoi scritti, rispolveriamo le differenze fra ""its"" e ""it's"". Quindi, fai esercizio provando ad utilizzare correttamente le due parole in alcune frasi campione.
1. **Usa ""its"" per indicare possesso.** Quando il pronome è ""it"", la forma possessiva è ""its"". Come i determinanti possessivi ""hers"" e ""his"", ""its"" non ha bisogno di un apostrofo per indicare possessione. Scrivi ""its"" per descrivere qualcosa che appartiene a, o è parte di, un animale, una pianta o un oggetto inanimato. Ecco alcuni esempi:

My oak tree loses  leaves in autumn -> ""La mia quercia perde le  foglie in autunno"";
My neighbor's cat never stays in  own yard -> ""Il gatto del mio vicino non rimane mai nel  cortile"";
That bottle of wine is cheap, but it has  pluses -> ""Quella bottiglia di vino costa poco, ma ha i  vantaggi"";
Google needs to update  privacy policy ->  ""Google deve aggiornare la  politica sulla privacy"".
2. **Aggiungi un apostrofo quando ""It's"" è la forma contratta di ""it is"" oppure di ""it has"".** Ecco alcuni esempi: 

"" a nice day"" - (it is)
"" been a nice day"" - (it has)
""Let's see that movie: I hear  amazing - (it is)
3. **Prova a sostituirli per verificare.** Se leggi una frase e non sei sicuro di quale sia la forma più appropriata, prova a sostituirle. Se puoi sostituire ""it's"" o ""its"" con ""it is"" o ""it has"", dovresti aggiungere l'apostrofo (""it's""). 

Prendiamo per esempio questa frase: ""The tire had lost ___ air""
Sostituisce la parte in bianco con ""it is"" o ""it has"": ""The tire had lost it is air"" > chiaramente sbagliato
La frase dovrebbe essere quindi: ""The tire had lost  air"". L'aria apparteneva alla ruota, quindi usiamo la forma possessiva ""its"".
Ricorda, se non puoi sostituire ""it's"" con ""it is"" o ""it has"", l'uso dell'apostrofo sarebbe un errore.
4. **Esamina l'esempio.** Dovrai riempire lo spazio bianco con ""its"" oppure ""it's"". ""The museum needs to update __ online schedule for summer"".
5. **Determina se devi completare la frase con ""its"" oppure con ""it's"".** Le espressioni ""it is"" o ""it has"" scritte nello spazio bianco danno un senso alla frase? The museum needs to update it is online schedule for summer. Ovviamente, la risposta è negativa.
Puoi utilizzare ""its"" per riferirti a qualcosa che appartiene a un oggetto inanimato? Sì, perché il ""programma online"" appartiene al museo. La risposta giusta è: The museum needs to update its online schedule for summer.
6. **Prova lo stesso metodo con la frase che segue:** ""___ hard to tell the difference between those shades of green"". 

Le espressioni ""it is"" o ""it has"" danno un senso alla frase? It is hard to tell the difference between those shades of green.
L'espressione ""it is"" da perfettamente senso alla frase, quindi non c'è bisogno che vada oltre con le domande. La risposta corretta, quindi, è: It's hard to tell the difference between those shades of green.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Usare-It%27s-e-Its"", ""language"": ""it""}"
Come Contattare un Fratellastro che Non Sa della Tua Esistenza,"Mettersi in contatto con familiari dei quali da tempo si sono perdute le tracce può essere un’esperienza spaventosa e allo stesso tempo esaltante, soprattutto quando si tratta di un fratellastro o una sorellastra che non hai mai conosciuto. A prescindere dalle circostanze specifiche, questa può essere una situazione delicata da gestire. Per stabilire un contatto devi agire con molto tatto, pensare attentamente alle variabili della situazione, decidere quale sia il metodo più adeguato, e sapere come affrontare un possibile esito negativo e le emozioni che ne conseguono.
1. **Chiediti quali siano i tuoi motivi.** Entrare in contatto con parenti perduti da tempo può essere un’esperienza emozionante dal risultato imprevedibile. Prima di provarci, è importante chiarire le ragioni che ti spingono a farlo.

Vuoi solo che sappia che tu esisti? Hai una malattia incurabile e vuoi dare l’addio? Non hai altri familiari o ti manca una buona rete di supporto? Di recente è morto tuo nonno e questo ha risvegliato il tuo interesse? Rifletti a fondo sulle tue motivazioni prima di passare all’azione.
Tieni sempre bene a mente che la storia potrebbe essere rimasta nascosta a lungo, e potresti trovare la porta sbarrata!
2. **Valuta le potenziali conseguenze negative.** Può essere utile anche immaginare come potrebbe reagire il tuo fratellastro. Ovviamente non lo conosci, ma magari riesaminare i motivi per i quali siete separati può aiutarti a prevedere come potrebbe andare una riunione.

Per esempio, se sei nato in una relazione extraconiugale tenuta nascosta da un uomo sposato, presentarti al tuo fratellastro può far sì che scopra il tradimento del padre.
Se il tuo fratellastro viene da una famiglia ricca è possibile che non si fidi dei tuoi motivi, e che creda che hai voluto incontrarlo solo per ottenere qualcosa in cambio.
Inoltre, se il fratellastro è giovane e il genitore in comune è ancora sposato, scoprire che nel matrimonio dei suoi genitori c’è stato un tradimento potrebbe sconvolgerlo.
3. **Se possibile, fatti consigliare dai tuoi genitori.** Se almeno uno di loro è in vita ed è presente nella tua vita, può aiutarti a prendere una decisione. È possibile che non approvi il tuo desiderio di contattare il fratellastro, oppure potrebbe dirti qualcosa sui tuoi parenti che non ti è mai stata rivelata prima.

Affronta l’argomento in un momento in cui tutti sono rilassati e non ci sono distrazioni. Puoi iniziare dicendo “Mamma/papà, ultimamente ho pensato molto al mio fratellastro. Crescendo ho sempre più voglia di conoscerlo. Cosa ne pensi?”

Preparati alla possibilità che anche tuo padre e tua madre non vogliano parlare dell’argomento.
4. **Chiedi aiuto ai tuoi genitori.** Oltre a chiedere la loro opinione sulla faccenda, puoi anche farti aiutare a entrare in contatto con il fratellastro. Parla con il genitore in comune. Chiedi a tuo padre o a tua madre se sono disposti ad aiutarti.
Puoi dire: “Vorrei davvero conoscere il mio fratellastro. Mi aiuteresti a trovarlo e/o mettermi in contatto con lui?”.
5. **Trova un intermediario.** Se tu e il tuo fratellastro vivete nella stessa città o zona, oppure se avete delle conoscenze in comune, avere un alleato dalla tua parte può essere utilissimo. Chiedi a un parente o a un amico di famiglia di farti da intermediario.

Questa persona può aiutare il tuo fratellastro a gestire l’impatto della notizia quando verrà a sapere della tua esistenza. Inoltre, può sostenerti nel caso in cui il risultato sia contrario alle tue aspettative.

Chiedi all'intermediario di contattare il tuo fratellastro per conto tuo. Puoi dire: ""Ti dispiacerebbe contattare Enrico per conto mio? Se è interessato mi farebbe molto piacere parlargli. Questo è il mio numero..."".
6. **Invia un messaggio sui social media.** Grazie a Internet il mondo è diventato molto più piccolo, e persone che vivono dall'altra parte del pianeta sono raggiungibili con un clic. Se riesci a trovare il tuo fratellastro su Facebook potresti inviargli una richiesta d'amicizia per stabilire un contatto.
È meglio che la prima conversazione sia breve. Puoi dire: ""Ciao, sono andato anch'io alla Sapienza! Potremmo avere qualche amicizia in comune"".
7. **Invia un'email.** Se conosci il nome completo del tuo fratellastro potresti essere in grado di risalire al suo indirizzo email personale o di lavoro. Spesso gli indirizzi email sono anche connessi ai profili sui social network, quindi potresti trovare lì quest'informazione.

Mandare un'email è un metodo più formale per contattare un fratellastro. Dato che questo mezzo ti permette di scrivere un messaggio più lungo senza apparire inopportuno, potrai presentarti in maniera più estesa e spiegare le circostanze che vi legano.
Quando scrivi l'email ricorda che lui non sa della tua esistenza. Scrivi con tono positivo ed entusiasta, ma non dare per scontato che sia interessato a stabilire un rapporto con te. Spiegare i motivi per cui lo contatti è un buon inizio, per esempio: ""So che può essere sorprendente, ma abbiamo lo stesso padre. Io lo so da anni, ma di recente mi è stato diagnosticato un cancro e questo mi ha spinto a volerti conoscere"".
8. **Decide se insistere o arrenderti.** Il confine tra mostrare interesse ed essere fuori luogo è sottile. È fondamentale dunque gestire questo processo con cautela per evitare di causare stress emotivo superfluo a te stesso o al tuo fratellastro. Se inizialmente non ottieni alcuna risposta, devi continuare a provarci o arrenderti?

Può essere una buona idea fare più di un tentativo, dato che è possibile che i messaggi o le email precedenti non siano state ricevute o che siano finite nella cartella dello spam. Tuttavia, se dopo alcuni tentativi continui a non ricevere una risposta, è probabile che il tuo fratellastro non sia interessato a incontrarti.
Anche nel caso in cui all'inizio sembri interessato, è comunque possibile che il contatto si perda. Prova a non dare troppo peso a un interesse iniziale ed eviterai una grossa delusione se all'improvviso smette di rispondere a messaggi e chiamate.
9. **Non nasconderti dalle tue emozioni, ma non prendere sul personale un eventuale rifiuto.** Hai deciso coraggiosamente di contattare un fratellastro che non sa della tua esistenza. Non sapevi come avrebbe reagito ma hai preso comunque l'iniziativa. È normalissimo e accettabile che provi rabbia, dolore o delusione, ma non lasciare che questi sentimenti facciano diminuire la tua stima di te stesso.

Ricorda che il tuo fratellastro non ti conosce davvero. Il suo rifiuto è dunque legato alla paura o alla sorpresa che prova circa la tua esistenza, e non rappresenta un giudizio negativo su di te come persona.
Pensa alle persone care che ti ritengono importante e che sono importanti per te. E di' a te stesso: ""Rifiutandosi di conoscermi, è lui che ci ha perso"".
Non dimenticare, inoltre, che anche se non è pronto adesso, potrebbe esserlo in futuro. Assicurati che sappia come contattarti e digli che la porta è sempre aperta, se più avanti decide di fare il primo passo.
10. **Parla con un consulente o un terapeuta.** È possibile che il rifiuto abbia avuto un forte impatto, pur sapendo che non riguardava te come persona. L'aiuto di un professionista in questa fase può essere la chiave per affrontare ciò che è successo e andare avanti con la tua vita.
Magari sei figlio unico e quando hai saputo di avere un fratello hai immaginato un incontro pieno di gioia. Magari eri intenzionato a stabilire un legame profondo e duraturo. Oppure hai appena perso un genitore e avevi bisogno di qualcuno con cui condividere il lutto. Rivolgiti a un consulente professionista in grado di aiutarti a riflettere sui tuoi sentimenti e affrontare il rifiuto.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Contattare-un-Fratellastro-che-Non-Sa-della-Tua-Esistenza"", ""language"": ""it""}"
Come Rifinire il Cemento,"Non basta versare il cemento e guardarlo asciugare. Qui troverai quello che devi sapere per lisciare e modellare il cemento fresco per trasformarlo in una superficie durevole e bella.
1. **Livella il cemento con un listello mentre lo versi (usa un listello a sezione rettangolare, più lungo della larghezza della colata).** Comincia a livellare il cemento appena dopo averlo versato. Appoggia il listello sulla forma in legno e muovilo come una sega, andando verso l'estremità della colata. Riempi le aree più basse con dell'altro cemento e ripeti il movimento per livellarlo.
2. **Subito dopo aver livellato il cemento, passa uno scopettone snodato per compattarlo e far scendere la ghiaia, in modo da poter in seguito rifinire facilmente la superficie.** Lavora nella direzione opposta di quando hai livellato, spingendo la testa dello scopettone, tenendo appena sollevato il bordo davanti. Poi tira verso di te, sempre sollevando il bordo.
3. **Aspetta che si asciughino le gocce d'acqua e liscia la superficie con un frattazzo, cominciando dalla parte che hai colato per prima.** Applica un movimento circolare, sempre sollevando il bordo anteriore.
4. **Arrotonda gli angoli esterni con un attrezzo per smussare.** Applica un movimento alternato su un'area di 25-50cm, sollevando il bordo anteriore ad ogni passata, procedendo verso il bordo della colata. Liscia ogni imperfezione con il frattazzo.
5. **Fai dei tagli nel cemento ogni metro, metro e mezzo, con un attrezzo apposito.** Decidi quanti tagli fare misurando la lunghezza della colata e dividendoli equamente in modo che i segmenti abbiano tutti la stessa lunghezza. Per guidare l'attrezzo usa un listello appoggiato perpendicolarmente alle forme in legno.
6. **Appoggia delicatamente una scopa sul bordo della colata opposto a te e tirala verso di te, fino al bordo.** Continua fino alla fine della colata, sovrapponendoti alla passata precedente di circa 15cm. Se si creano dei grumi di cemento o ti sembra che la miscela sia troppo grezza, allora il cemento è ancora troppo bagnato per essere passato con la scopa. Passa il frattazzo dopo la scopa per levigarne i segni, e riprova dopo un quarto d'ora.
7. **Per ottenere un cemento che non si sbriciola, non si scheggia e non si crepa, copri la superficie con un telo plastico dopo aver passato la scopa.** Mettilo solo quando il tuo dito non lascerà traccia sulla superficie.
8. **Finito.** ",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Rifinire-il-Cemento"", ""language"": ""it""}"
Come Dire Ciao in Cinese,"Il modo migliore per dire ""ciao"" in cinese è “nǐ hǎo” o 你好. Nota che l'esatta romanizzazione e pronuncia di questo saluto può variare a seconda del dialetto cinese che usi. Alcuni dialetti hanno il proprio modo per dire ""ciao"" a seconda delle circostanze del saluto. Continua a leggere per saperne di più.
1. **Usa ""nǐ hǎo.""** Il modo standard di salutare qualcuno in cinese mandarino è con questo ""ciao"" informale.

Una traduzione letterale dell'espressione corrisponde a qualcosa di simile a ""stai bene"".
In caratteri cinesi, il saluto si scrive 你好.
Questo saluto di pronuncia ni haOW.
2. **Puoi essere più formale usando ""nín hǎo.""** Questo saluto ha lo stesso significato di ""nǐ hǎo,"" ma è un po' più formale.

Anche se quest'espressione è più formale, non è comune come ""nǐ hǎo.""
In caratteri cinesi, quest'espressione si scrive 您好.
La pronuncia di nín hǎo è ne-in haOW.
3. **Saluta un gruppo con ""nǐmén hǎo.""** Quando dici ""ciao"" a più di una persona, dovresti usare questo saluto.

Il termine ""nǐmén"" è la forma plurale di ""nǐ,"" che significa ""tu.""
In caratteri cinesi, nǐmén hǎo si scrive 你们好.
La pronuncia è ni-mehn haOW.
4. **Rispondi al telefono con ""wéi.""** Quando rispondi al telefono o chiami qualcuno, per dire ""ciao"" usa ""wéi.""

Nota che wéi di solito non si usa per salutare qualcuno di persona. Di solito si usa solo per le conversazioni telefoniche.
In caratteri cinesi, wéi si scrive 喂.
La pronuncia wéi è wehy.
5. **Usa ""néih hóu.""** Quest'espressione è quasi identica nel significato e nella pronuncia al ""ciao"" del cinese mandarino.

Anche in caratteri cinesi, le versioni del ""ciao"" in mandarino e in cantonese si scrivono nello stesso modo: 你好.
Però la romanizzazione di questi due saluti è diversa e ci sono delle leggere variazioni nella pronuncia. In cantonese néih hóu ha un suono più dolce del mandarino nǐ hǎo.

Invece di pronunciare il saluto ni haOW, pronuncialo più nih hOHW.
6. **Rispondi al telefono con ""wái.""** Come nel caso di néih hóu, in termini di significato e pronuncia, questo saluto telefonico è quasi identico a quello in mandarino.

Come per il mandarino, in caratteri cinesi si scrive 喂.
Il modo di pronunciare wái in cantonese è leggermente diverso. Pronuncialo più come wahy che wehy.
7. **Per andare sul sicuro, usa ""nǐ hǎo"".** Anche se la pronuncia esatta varia da regione a regione e da dialetto a dialetto, il modo più comune di dire ""ciao"" è quasi sempre una qualche forma di ""nǐ hǎo.""

In tutti i dialetti, in caratteri cinesi questo saluto si scrive 你好.
Nota che la romanizzazione di 你好 di solito ti dà un'idea della pronuncia.
In cinese Hakka, per esempio, la romanizzazione è ngi ho. Il suono nǐ iniziale è più duro, mentre la fine hǎo suona più come una ""o"" lunga italiana.
In Shanghainese, invece, la romanizzazione è ""nong hao."" Mentre la parte hǎo è molto simile, il suono iniziale nǐ è più allungato e si conclude in modo duro alla fine della sillaba.
8. **In cinese Hakka rispondi al telefono con ""oi"".** I saluti in cinese mandarino e cantonese per salutare al telefono non vanno bene in cinese Hakka.

Usato in altri contesti, oi è un'interiezione che equivale a qualcosa di vicino a ""oh.""
In caratteri cinesi,oi is si scrive 噯.
La pronuncia è semplicemente oi o ai.
9. **Saluta un gruppo con ""dâka-hô"" in Shanghainese.** Questo saluto corrisponde a ""ciao a tutti"" e può essere usato per salutare più persone.

In caratteri cinesi, questo saluto si scrive 大家好.
La pronuncia di questo saluto è 'dah-kah-haw-oh.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Dire-Ciao-in-Cinese"", ""language"": ""it""}"
Come Restare Incinta Durante l'Allattamento se Non Hai il Ciclo,"Quando allatti tuo figlio al seno, probabilmente non ti torneranno le mestruazioni per almeno 6 mesi dopo il parto. Durante quei mesi, puoi usare l'allattamento come forma di contraccettivo naturale, con il metodo dell'amenorrea da lattazione. Se invece vuoi restare subito incinta, potresti preoccuparti se non ti torna il ciclo. Fortunatamente è possibile avviare una gravidanza durante l'allattamento anche se non hai le mestruazioni.
1. **Usa una tiralatte per alcune poppate.** Di solito, l'allattamento previene le gravidanze solo se tuo figlio non è ancora svezzato. Le poppate di tuo figlio stimolano la produzione di un ormone che aumenta la produzione di latte e arresta l'ovulazione. Tirare il latte con la tiralatte favorisce la riduzione del livello di quell'ormone, in modo che tu possa ovulare di nuovo. Prova a tirarti il latte per 1-2 poppate al giorno per notare un cambiamento.

Usare la tiralatte non dovrebbe ridurre la produzione di latte, ma può aiutarti a ovulare.
Di solito si tratta della scelta migliore perché ti permette di continuare a nutrire tuo figlio esclusivamente con il latte materno secondo le normali abitudini.
2. **Fai passare più di 6 ore tra una poppata e l'altra.** L'allattamento può renderti sterile se fai poppate ogni 4 ore di giorno e ogni 6 ore di notte. Se superi le sei ore senza allattare tuo figlio al seno, potresti iniziare a ovulare di nuovo. Ritarda le poppate in modo di passare almeno 6 ore senza allattare un paio di volte al giorno.
Per esempio, puoi allattare tuo figlio alle 6:00, alle 11:00, alle 16:30, alle 20:30 e alle 23:30. Se ha molta fame, considera che questo metodo può non essere adatto alla tua situazione. Metti sempre le esigenze di tuo figlio al primo posto.
3. **Smetti di allattare tuo figlio di notte per interrompere il ciclo di allattamento.** Molti bambini continuano ad avere bisogno del latte di notte per diversi mesi. Anche se è una fase importante per creare un legame con tuo figlio, può anche impedirti di ovulare. Se vuoi restare incinta, allattalo solo durante la giornata.

Chiedi al pediatra se puoi smettere del tutto di allattare tuo figlio di notte. Se ha bisogno di mangiare, puoi dargli il latte artificiale.
Se tuo figlio dorme per tutta la notte, non svegliarlo per mangiare.
4. **Usa il latte artificiale per evitare alcune poppate al seno.** Per evitare di innescare l'ovulazione devi allattare tuo figlio esclusivamente al seno. Se introduci nella sua dieta il latte artificiale, probabilmente provocherai un abbassamento del livello degli ormoni che ti impediscono di ovulare. Nutri tuo figlio con il latte artificiale 1 o 2 volte al giorno oppure puoi iniziare lo svezzamento se il pediatra pensa che sia pronto.
Chiedi al pediatra di consigliarti il prodotto più adatto a tuo figlio.
5. **Fai sesso ogni 5 giorni per aumentare le probabilità di restare incinta.** Concepire un bambino può sembrarti facile, ma spesso non è così. Per avviare una gravidanza, spermatozoi vivi e sani devono trovarsi all'interno del tuo corpo quando viene rilasciato un ovulo. Lo sperma può sopravvivere nel tuo organismo per cinque giorni, quindi cerca di avere un rapporto sessuale con almeno quella frequenza.
6. **Applica del lubrificante se soffri di secchezza vaginale dopo l'allattamento.** È normale che si presenti questo sintomo durante l'allattamento, quindi potresti notare una lubrificazione ridotta anche quando sei eccitata. Questo può rendere il sesso sgradevole. Applica un lubrificante prima dei rapporti sessuali, in modo da rimediare alla secchezza.

Usa un lubrificante a base d'acqua o di silicone, in base alle tue preferenze.
Assicurati che il lubrificante scelto non contenga spermicidi, che prevengono le gravidanze.
7. **Se sei una fumatrice, smetti di fumare.** Probabilmente non stai fumando in questo momento, perché la nicotina può arrivare a tuo figlio attraverso il latte materno. Se invece fumi ancora, è meglio smettere se cerchi di restare incinta. Fumare riduce i livelli di progesterone, un ormone di cui il tuo organismo ha bisogno per preparare l'utero. Non fumare se vuoi concepire un altro figlio.

Smettere di fumare è molto difficile, ma ce la puoi fare. Prova ad affidarti a un gruppo di supporto che ti aiuti a perdere il vizio. Inoltre, prova a sostituire il fumo con un'altra abitudine, come masticare una gomma.
Probabilmente non potrai usare prodotti alla nicotina durante l'allattamento.
8. **Mangia cibi ricchi di acidi grassi omega-3 per aiutarti a ovulare.** Gli omega-3 bilanciano naturalmente i livelli ormonali e migliorano la circolazione sanguigna negli organi riproduttivi. Possono anche favorire l'aumento del muco cervicale e a farti ovulare. Integra nella tua dieta alimenti ricchi di omega-3 per restare incinta durante l'allattamento.
I cibi ricchi di omega-3 includono pesci grassi, olio di fegato di merluzzo, olio di colza, noci, semi di zucca, anacardi, avocado, semi di girasole, mandorle, semi di sesamo, olio d'oliva, olio di mais e olio di cartamo.
9. **Chiedi al tuo ginecologo informazioni sugli integratori alla gelatina reale.** Questa sostanza viene prodotta dalle api e può aumentare la fertilità. Contiene vitamina B6, che aumenta i livelli di progesterone, oltre agli acidi grassi che migliorano la qualità dei tuoi ovuli. Inoltre, aiuta a bilanciare gli ormoni e a mantenere in salute la flora intestinale, contribuendo alla tua fertilità. Prendi tutti i giorni un integratore a base di gelatina reale se il tuo ginecologo è d'accordo.
Anche se gli integratori di solito non comportano rischi per la salute, non sono adatti a tutti. Consulta il tuo ginecologo per assicurarti che la gelatina reale sia un'opzione salutare per te.
10. **Prendi un integratore vitaminico prenatale per assumere le sostanze nutrienti di cui hai bisogno.** Una dieta completa aiuta a equilibrare i livelli ormonali, in modo che ti tornino le mestruazioni. Inoltre, può aiutarti a concepire un bambino sano. Assumi tutti i giorni vitamine prenatali in modo da ricevere le sostanze che ti servono per allattare e per aumentare le probabilità di restare incinta.
Chiedi sempre consiglio al tuo ginecologo prima di assumere vitamine e integratori.
11. **Usa un kit per l'ovulazione per scoprire se stai ovulando.** Dato che le mestruazioni avvengono quando il tuo organismo espelle un ovulo che non è stato fertilizzato, la prima ovulazione avverrà prima del primo ciclo. Questo significa che potresti già essere fertile senza saperlo. Per monitorare il tuo stato di fertilità, acquista un kit in farmacia oppure online, poi segui le indicazioni sulla confezione per scoprire se stai ovulando.
In generale, è necessario urinare sul test per scoprire se stai ovulando. Quando il test è positivo, puoi restare incinta se avrai un rapporto sessuale in quel giorno.
12. **Misura la tua temperatura basale** La temperatura corporea aumenta leggermente durante l'ovulazione, quindi tenendo traccia delle sue variazioni puoi capire in quali giorni sei fertile. Usa un termometro basale per misurare la temperatura tutte le mattine prima di alzarti. Annota la temperatura ogni giorno, così sarai in grado di individuare un piccolo aumento di pochi decimi di grado. Quando lo noti, probabilmente stai ovulando.

La temperatura corporea basale media va da 36,1 °C a 36,4 °C. Durante l'ovulazione, può raggiungere i 36,4 °C – 37 °C.
La temperatura basale può variare da 0,2° C a 0,5° C.
13. **Controlla tutti i giorni il muco cervicale per capire quando stai ovulando.** La consistenza del muco cervicale varia durante tutto il ciclo. Per controllarlo, passa la carta igienica sulla vulva prima di urinare, infila due dita pulite nella vagina per prelevare il muco oppure osserva le secrezioni nelle mutandine. Strofina il muco tra le dita per controllare se è viscido o appiccicoso. Annota le tue osservazioni per capire se stai ovulando.

Se ti senti asciutta, probabilmente non stai ovulando.
Se il muco è giallo, bianco, opaco e appiccicoso, significa che probabilmente stai per ovulare.
Durante l'ovulazione, il muco dovrebbe essere trasparente o leggermente opaco, come l'albume dell'uovo. Avrà una consistenza viscida e può allungarsi se lo tiri.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Restare-Incinta-Durante-l%27Allattamento-se-Non-Hai-il-Ciclo"", ""language"": ""it""}"
Come Costruire un'Armatura in Minecraft,"Questo articolo spiega come creare un'armatura sulla versione per computer di Minecraft, in quella Pocket Edition per cellulare o su Minecraft per Xbox e PlayStation. Nota che la cotta di maglia può solo essere trovata, non fabbricata.
1. **Decidi che tipo di equipaggiamento difensivo desideri.** In Minecraft, è possibile creare le armature seguenti.


: riduce tutti i danni subiti del 28%. Si tratta dell'equipaggiamento difensivo più debole del gioco, ma per ottenerlo non è necessario fondere alcun materiale né utilizzare attrezzi speciali (per esempio, picconi).

: riduce tutti i danni subiti del 60%.

: riduce tutti i danni subiti del 44%. Poiché il ferro è molto più abbondante dell'oro, questa armatura è uno spreco di tempo e risorse se paragonata alla precedente.

: riduce tutti i danni subiti dell'80%. Non richiede la fusione di alcun materiale. Si tratta della migliore armatura disponibile in Minecraft, ma è difficilissimo realizzarla a causa della rarità dei diamanti.
2. **Raccogli le risorse necessarie alla fabbricazione dell'armatura.** Avrai bisogno di 24 unità del materiale scelto per creare un set completo.


: uccidi le mucche per raccogliere la loro pelle. In base alla tua fortuna, potresti aver bisogno di uccidere più di 24 animali.

: usa un piccone di pietra o migliore per estrarre i blocchi di ferro grezzo, che hanno l'aspetto di una pietra grigia con macchie arancioni. Ogni blocco di minerale di ferro ti permetterà di ottenere un lingotto di ferro.

: usa un piccone di ferro o migliore per estrarre i blocchi di minerale d'oro, che hanno l'aspetto di pietra grigia con macchie gialle meglio. Ogni blocco d'oro grezzo ti permetterà di ottenere un lingotto di questo metallo. Di solito li troverai in profondità nel sottosuolo.

: usa un piccone di ferro o di diamante per estrarre i blocchi di diamante, che hanno l'aspetto di pietre grigie con macchie blu chiaro. Avrai bisogno di 24 diamanti; sfortunatamente, si tratta di una gemma molto rara che si trova solo a grande profondità nel sottosuolo.
3. **Raccogli le risorse necessarie per fondere i materiali.** Per creare un'armatura di ferro o d'oro, avrai bisogno degli oggetti seguenti.


: estrai 8 blocchi di questa pietra grigia, che userai per costruire la fornace.

: taglia 6 blocchi di legno per creare 24 assi oppure estrai almeno 10 blocchi di carbone. Il carbone ha l'aspetto di pietra grigia con macchie nere.
Se desideri realizzare un'armatura di cuoio o di diamante, puoi saltare al passaggio Fabbricare l'Armatura.
4. **Apri il banco da lavoro.** Clicca con il tasto destro del mouse questo oggetto (se usi un computer), toccalo (se usi un dispositivo mobile) oppure mettiti di fronte al banco e premi il grilletto sinistro del controller (se usi una console). Si aprirà la finestra del banco da lavoro, in cui vedrai una griglia di quadrati 3x3.
Se non hai un banco da lavoro, taglia un blocco di legno in più, poi usa la griglia di creazione presente all'interno dell'inventario per creare quattro assi e costruisci questo oggetto con le 4 assi disposte a quadrato.
5. **Costruisci una fornace.** Metti i blocchi di pietrisco nelle tre caselle in alto, nelle tre in basso, nella casella centrale di sinistra e in quella di destra della griglia del banco da lavoro, poi tieni premuto Maiusc e clicca sull'icona della fornace a destra della griglia, in modo da spostarla nell'inventario.

Su Minecraft PE, tocca l'icona della fornace, raffigurata da un blocco di pietra con un buco nero, poi tocca .
Nell'edizione per console, seleziona l'icona del banco da lavoro, scorri verso il basso di una posizione, poi premi  o .
6. **Metti la fornace a terra.** Selezionala sulla barra dell'equipaggiamento, poi clicca con il tasto destro del mouse sul terreno. Se necessario, prima sposta la fornace dall'inventario alla barra degli oggetti.

Su Minecraft PE, tocca lo spazio sul terreno in cui desideri posizionare la fornace.
Nell'edizione per console, rivolgi il tuo personaggio verso lo spazio sul terreno in cui vuoi costruire la fornace, poi premi il grilletto sinistro.
7. **Apri la fornace.** La finestra di questo strumento presenta tre caselle: una in alto per i minerali, una in basso per il combustibile e una a destra per i prodotti finiti.
8. **Fondi i blocchi di minerale di ferro o d'oro.** Clicca sulla pila del materiale che hai scelto e spostala nella casella in alto della fornace, poi clicca su una pila di combustibile e mettila nella casella in basso. Attendi che la fornace abbia finito di fondere tutte e 24 le unità di materiale, poi trasferisci i lingotti nell'inventario.

Su Minecraft PE, tocca il materiale che hai scelto per costruire l'armatura (per esempio, il ferro), poi tocca la casella ""Carburante"" e la pila di carburante. Tocca la barra nella casella ""Risultato"" per trasferire i lingotti nell'inventario.
Nell'edizione per console, seleziona il materiale da lavorare, premi  o , seleziona il combustibile e premi  o , poi seleziona il prodotto finito e premi di nuovo  o .
9. **Chiudi la fornace.** Adesso sei pronto per creare la tua armatura.
10. **Apri il banco da lavoro.** Puoi creare tutte le armature che ti servono grazie alla griglia all'interno di questo oggetto.
11. **Costruisci l'elmo.** Piazza tre materie prime nella riga superiore della griglia di creazione, uno nella casella centrale di sinistra e uno nella casella centrale di destra, poi tieni premuto Maiusc e clicca sull'elmo, in modo da spostarlo nell'inventario.

Su Minecraft PE, tocca l'icona dell'elmo, poi tocca  all'estrema destra dello schermo.
Nell'edizione per console, premi  o  per tre volte, in modo da arrivare alla pagina ""Armatura"", poi scorri verso l'alto o il basso per selezionare il tipo di elmo che desideri, infine premi  o  per crearlo.
12. **Costruisci una corazza.** Metti le materie prime con cui vuoi costruire l'armatura in tutte le caselle della griglia di creazione, eccetto quello centrale in alto, poi trasferisci la corazza nel tuo inventario.

Su Minecraft PE, premi sull'icona della corazza, poi tocca .
Nell'edizione per console, scorri verso destra per aprire la scheda della corazza, poi seleziona il tipo di armatura che desideri in alto o in basso, infine premi  o  per crearla.
13. **Costruisci i gambali.** Posiziona le materie prime con cui desideri realizzare l'armatura nella colonna sinistra e in quella destra della griglia di creazione, poi metti un'altra unità di materiale nella casella in alto al centro della griglia. Prima di chiudere la finestra, trasferisci i gambali nell'inventario.

Su Minecraft PE, premi sull'icona dei gambali, poi tocca .
Nell'edizione per console, scorri verso destra per aprire la scheda dei gambali, seleziona il tipo di gambali che desideri in alto o in basso, poi premi  o  per crearli.
14. **Crea gli stivali.** Metti le materie prime con cui desideri realizzare l'armatura nella casella in alto a sinistra, in quella in alto a destra, al centro a sinistra e al centro a destra della griglia di creazione, poi trasferisci gli stivali nell'inventario.

Su Minecraft PE, premi sull'icona degli stivali, poi tocca .
Nell'edizione per console, scorri verso destra per aprire la scheda degli stivali, seleziona il tipo di armatura che desideri in alto o in basso, poi premi  o  per crearli.
15. **Esci dal menu di creazione.** Premi Esc (su computer),  (in Minecraft PE) oppure  o  (su console).
16. **Indossa l'armatura.** Premi E per aprire l'inventario, poi tieni premuto Maiusc e clicca su ciascun pezzo dell'armatura.

In Minecraft PE, premi su , tocca la scheda dell'armatura sul lato sinistro dello schermo, infine premi su ogni pezzo di armatura sul lato sinistro dello schermo per indossarlo.
Nell'edizione per console, premi  o  per aprire l'inventario, seleziona un pezzo di armatura, premi di nuovo  o  e ripeti per tutti gli altri pezzi.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Costruire-un%27Armatura-in-Minecraft"", ""language"": ""it""}"
Come Evitare che il Tuo Cane Insegua i Gatti,"Insegnare al cane a non correre dietro ai gatti può sembrare contro natura, ma con il giusto quantitativo di pazienza, potrai riuscire a farlo desistere. Ecco una guida di wikiHow che insegna come trattenere il cane, per impedirgli di dare la caccia ai gatti.
1. **Capire perché il cane insegue i gatti.** Solitamente capita perché, nonostante non percepiscano nettamente i colori come noi, i cani hanno dei sensori di movimento molto sviluppati. Quindi, ogni volta che un cane vede qualcosa di piccolo che si muove velocemente, si agita. Un cane inoltre protegge il proprio territorio se vede il gatto che lo invade (il suo territorio non include necessariamente solo il giardino, può anche estendersi a tutto il vicinato). I cani sono predatori e possono considerare il gatto come preda anche se raramente la mangiano.
2. **Fai abituare il cane ai gatti.** Comincia portandolo in una stanza (con il guinzaglio) in cui c'è un gatto. Prima sarebbe meglio fargli fare una lunga passeggiata. Un cane stanco è meno incline a correre dietro a qualcosa, tanto meno un dolce gattino. Assicurati che il gatto abbia una via di fuga in caso il cane ti scappi. Lascia che si abituino l'uno alla presenza dell'altro.
3. **Trattieni il cane con il guinzaglio quando cerca di saltare.** Se il tuo cane conosce un comando per fermarsi e tornare da te come ad esempio ""stop"" o ""lascia,"" usalo.
4. **Prova a spruzzarlo sul muso con dell'acqua fredda.** Fallo solo se il cane disobbedisce ai comandi vocali. Dì ""No!"" quando lo spruzzi. In questo modo dovresti attirare la sua attenzione.
5. **Dovrai ripeterlo più di una volta per fare in modo che il cane impari a calmare i suoi istinti di caccia.** Se il cane prova ancora a inseguire il gatto dopo innumerevoli ripetizioni, forse è il caso di consultare un addestratore o fargli prendere delle lezioni di obbedienza, per insegnargli ad essere più ricettivo.
6. **Se il cane insegue il gatto una terza volta, questi finirà per stancarsi.** I gatti sono predatori, non prede e probabilmente lo graffierà, soffiandogli contro a memento.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Evitare-che-il-Tuo-Cane-Insegua-i-Gatti"", ""language"": ""it""}"
Come Trattare i Problemi agli Occhi nel Boston Terrier,"Se hai un Boston Terrier, sai quanto sia vivace e intelligente questa razza così amata. Il Boston Terrier è riconoscibile grazie ai suoi occhi larghi e rotondi che, se visti di fronte, sono allineati alle guance. Purtroppo, le grandi dimensioni li rendono soggetti ad alcuni disturbi. Possono facilmente subire graffi e lesioni, con conseguenti ulcerazioni della cornea, ma c'è anche il rischio che avvenga il prolasso della ghiandola della terza palpebra (comunemente detto ""occhio a ciliegia""), che insorga precocemente la cataratta, che si sviluppi una distrofia corneale o che sopraggiunga la secchezza oculare.
1. **Fai attenzione ai segni di un'ulcera corneale.** Il cane potrebbe avere gli occhi talmente lucidi da dare l'impressione che pianga. Possono arrossarsi e sembrare ricoperti da una patina. Sono tutti sintomi di un'ulcera corneale.
Un'ulcera corneale è simile a una ferita aperta sulla membrana trasparente dell'occhio (la cornea).
2. **Controlla il comportamento del cane.** Se ha un'ulcera, potrebbe tenere l'occhio parzialmente chiuso o strofinarlo con una zampa. Sembra che lo strizzi o che sia sensibile alla luce. Se è affetto da un'ulcera corneale, osserva il suo comportamento per capire se sta soffrendo.
L'ulcera a carico della cornea è dolorosa e, se si infetta o diviene più profonda, può comportare la formazione di tessuto cicatriziale pericoloso per la vista.
3. **Fai esaminare l'occhio.** Porta il cane dal veterinario per una diagnosi. Lo osserverà per controllare l'infiammazione e l'eventuale presenza di un'ulcera sulla superficie della cornea. Procederà anche ad alcune analisi per capire se si tratta di un'infezione batterica o fungina. Un campione di sangue può essere necessario per escludere l'origine virale.
Inoltre, controllerà quanto è profonda l'ulcera. Negli stadi più gravi, può erodere la cornea al punto da mettere a repentaglio la salute dell'occhio.
4. **Segui il trattamento prescritto dal veterinario.** Di solito, in questi casi viene consigliata la somministrazione di un collirio antibiotico per curare l'ulcera e prevenire un'infezione. Nella maggior parte dei casi il problema si risolve entro una settimana. Se il cane non risponde al trattamento, sarebbe opportuno sottoporlo a una piccola procedura che prevede la somministrazione di un anestetico locale in modo che il veterinario abbia la possibilità di strofinare un tampone di ovatta sulla cornea per rimuove le cellule danneggiate che impediscono all'occhio di guarire.
Raramente si procede all'anestesia totale per pungere leggermente la cornea. È un procedimento che permette alle cellule in fase di guarigione di aderire all'ulcera affinché l'occhio si ristabilisca completamente.
5. **Informati sulle cause che aumentano il rischio di ulcera corneale.** Poiché i Boston Terrier hanno occhi piuttosto grandi, anche la cornea è molto ampia e, di conseguenza, vulnerabile. Potrebbe urtare o graffiarsi facilmente mentre giocano. Le pettinature moderne (che prevedono anche il taglio dei baffi soprattutto per le mostre e le gare) aumentano il rischio di ulcera corneale.
Il Boston Terrier ha bisogno della protezione dei baffi, in quanto contribuiscono ad accrescere la percezione dei pericoli, prevenendo il contatto con gli oggetti circostanti.
6. **Individua i segni della distrofia corneale.** Se il tuo Boston Terrier soffre di distrofia corneale, l'occhio potrebbe assumere un aspetto lattiginoso o biancastro. All'inizio, solo l'angolo sembra opacizzarsi, ma questa alterazione può diffondersi rapidamente su tutta la cornea che arriva a perdere la sua trasparenza e la sua elasticità, oltre ad apparire gonfia di liquido.
I Boston Terrier ereditano questo disturbo che comporta un accumulo di liquidi tra gli strati delle cellule corneali fino a sviluppare ulcere dolorose.
7. **Porta il cane dal veterinario per una diagnosi.** Dal momento che la distrofia corneale comincerà a pregiudicare la vista del cane, portalo dal veterinario non appena sospetti un problema agli occhi. Effettuerà un esame approfondito e osserverà gli occhi sotto una lampada a fessura (un biomicroscopio con una luce molto intensa). Verificherà se la cornea si è ispessita, presenta ulcere e infiammazioni.
Controllerà anche la pressione oculare per escludere altre patologie a carico degli occhi.
8. **Cura le ulcere secondarie.** Purtroppo, non esiste un trattamento efficace contro l'opacità della distrofia corneale. Pertanto, si procede curando le ulcere secondarie causate da questa patologia dal momento che sono dolorose e possono danneggiare la salute degli occhi.
Probabilmente dovrai somministrare al cane una crema antibiotica contro le ulcere.
9. **Considera la chirurgia.** Il veterinario potrebbe suggerirti la possibilità di posizionare una lente a contatto o procedere a un intervento chirurgico per innestare del tessuto sull'occhio. Per trattare la distrofia corneale, esiste anche un altro intervento mediante il quale si solleva il primo strato della pupilla e quello sottostante.

La chirurgia può prevenire le ulcere, ma può anche causare cicatrici che rischiano di rovinare la vista del cane.
Se il tuo amico peloso non è affetto da questo problema, ma vedi che soffre, consulta immediatamente il veterinario. Può darsi che l'occhio stia cominciando a ulcerarsi.
10. **Controlla se l'occhio è rosso e gonfio.** Il Boston Terrier ha una terza palpebra ubicata nell'angolo interno dell'occhio. Normalmente è poco visibile, perciò capita di non darle troppa importanza. Tuttavia, se la ghiandola di questa palpebra si ingrossa, è possibile notare una grande massa rossa tondeggiante (come una ciliegia) nell'angolo interno dell'occhio.
Il compito della terza palpebra è quello di ricoprire la cornea e proteggerla. Inoltre, ha una ghiandola che serve a distribuire il liquido lacrimale e umettare l'occhio.
11. **Portalo dal veterinario.** Tieni conto che di solito l'occhio a ciliegia non procura dolore. Tuttavia, consulta il veterinario se pensi che il tuo cane ne sia infastidito o non sei sicuro che si tratti di questo disturbo o un altro problema.
I veterinari non conoscono l'eziologia di questa condizione patologica, ma si pensa che il tessuto connettivo circostante tenda a indebolirsi causando la fuoriuscita della ghiandola.
12. **Prova la chirurgia per trattare l'occhio a ciliegia.** È l'unico modo per curare il prolasso della ghiandola della terza palpebra, sebbene si tratti di una decisione di ordine puramente estetico. Il veterinario riposizionerà correttamente la ghiandola, suturandola. Il cane sarà sotto anestesia e non sentirà nessun dolore. Tuttavia, tieni presente che il problema potrebbe presentarsi nuovamente e comportare un altro intervento chirurgico.
Se non sei sicuro, il veterinario potrebbe consigliarti di provare delle creme a base di steroidi. Se non sono efficaci, puoi optare per l'intervento chirurgico.
13. **Individua i segni della secchezza oculare.** Se l'occhio del cane non si lubrifica a sufficienza mediante la naturale lacrimazione, rischia di seccarsi. Potresti notare una continua produzione di secrezioni dense e appiccicose, che possono anche irritarlo, arrossarlo e renderlo opaco.
Gli occhi secchi sono più comuni nei cani anziani o di mezza età. Considera che i Boston Terrier sono soggetti a questo problema.
14. **Osserva il comportamento del cane.** Dal momento che ha gli occhi irritati, non è in grado di liberarsi delle secrezioni e umettare gli occhi con un semplice movimento delle palpebre. Probabilmente le vedrai sbattere frequentemente nel tentativo di alleviare l'irritazione. Potrebbe anche socchiudere gli occhi o cercare di tenerli chiusi.
La secchezza oculare può anche dipendere da graffi e infezioni.
15. **Consulta il veterinario.** Se sospetti secchezza agli occhi, dovresti farlo visitare per escludere che si tratti di un'infezione. Il veterinario esaminerà gli occhi e analizzerà le secrezioni lacrimali. In sostanza, andrà a posizionare una carta speciale nell'angolo dell'occhio per vedere quanto si inumidisce nel giro di un minuto. Da questo risultato potrà effettuare una diagnosi.
Inoltre, controllerà la pressione oculare per escludere che si tratti di glaucoma e ispezionerà l'occhio in cerca di eventuali ulcere corneali all'origine dell'infiammazione.
16. **Lubrifica gli occhi del tuo cane.** Il veterinario raccomanderà un medicinale da banco o un farmaco prescrivibile. Se ti indica l'uso delle lacrime artificiali, dovrai applicarle ogni ora, mentre se ti consiglia un collirio più denso, ti basterà somministrarlo 4-6 volte al giorno. I prodotti che contengono acido ialuronico vanno applicati solo due volte al giorno. Tieni presente che la secchezza oculare è un problema che potrebbe accompagnare il cane per tutta la vita perché non esiste un trattamento definitivo.
Se il veterinario prescrive un farmaco che favorisce la lacrimazione, molto probabilmente dovrai somministrarlo due volte al giorno e ridurre l'applicazione a una volta al giorno una volta che la situazione sarà migliorata.
17. **Nota se gli occhi sono opachi.** Quando il cristallino è coperto dalla cataratta, si opacizza e tende sul grigio-bluastro fino ad assumere un aspetto disomogeneo e lattiginoso. Questo fenomeno può verificarsi improvvisamente o svilupparsi nel corso degli anni. Nel momento in cui la cataratta arriva a estendersi su gran parte del cristallino, potrebbe risultare molto pericolosa, portando addirittura il cane alla cecità completa.
Il Boston Terrier è una razza geneticamente predisposta allo sviluppo della cataratta nelle prime fasi della vita o durante il processo di invecchiamento.
18. **Controlla il comportamento del cane.** La cataratta offusca la vista complicando la percezione visiva e inducendo l'animale a muoversi in modo maldestro. Pertanto, il tuo cagnolino può sembrare insicuro nell'ambiente che lo circonda. Potresti notare che, per ovviare a questo inconveniente, incomincia a camminare sollevando le zampe o che:

Inciampa negli oggetti;
Non riconosce le persone;
Non valuta correttamente le distanze.
19. **Portalo dal veterinario per una diagnosi.** Se pensi che il tuo Boston Terrier soffra di cataratta, fissa al più presto un appuntamento dal veterinario. Dopo aver osservato gli occhi, effettuerà una diagnosi che verrà poi confermata dal chirurgo.
Se è molto anziano, il veterinario saprà stabilire se si tratta di cataratta o se gli occhi stanno cambiando a causa dell'invecchiamento.
20. **Considera la chirurgia.** Se il cane ha una cataratta piuttosto diffusa che pregiudica la vista, prendi in considerazione di rimuoverla. In genere, la procedura consiste nell'asportazione chirurgica del cristallino, sostituito con un altro composto da materiale sintetico. È un intervento chirurgico costoso, ma che permette di recuperare la vista, a patto che l'operazione venga eseguita prima che le condizioni dell'occhio siano peggiorate.
Puoi anche considerare la possibilità di un intervento di microchirurgia che va a frantumare la cataratta per poi essere aspirata. Questa procedura si chiama facoemulsificazione, è costosa e deve essere eseguita da un veterinario specializzato.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Trattare-i-Problemi-agli-Occhi-nel-Boston-Terrier"", ""language"": ""it""}"
Come Curare una Ferita d'Arma da Fuoco,"Le ferite da arma da fuoco sono fra le più traumatiche che una persona possa riportare. È piuttosto difficile stabilire con certezza l’estensione del danno causato da un proiettile e, solitamente, i trattamenti necessari vanno ben oltre il semplice intervento di primo soccorso. Per questa ragione, la cosa migliore da fare è quella di portare la vittima al pronto soccorso il prima possibile. Esistono però delle operazioni di primo soccorso che puoi mettere in atto mentre aspetti che arrivino i soccorritori professionisti.
1. **Valuta se puoi offrire un aiuto senza compromettere la tua incolumità.** Se la vittima è stata colpita accidentalmente (ad esempio durante una battuta di caccia), accertati che tutte le persone che vi partecipano non abbiano le armi puntate verso altri esseri umani, che abbiano tolto le munizioni, messo la sicura e posizionato il fucile o la pistola in modo da non arrecare danni. Se la persona è sopravvissuta a una sparatoria, verifica che il malvivente non sia ancora nei paraggi e che sia tu che la vittima siate al sicuro da ulteriori pericoli. Se possibile, indossa dei dispositivi di protezione individuale.
2. ** Chiama i servizi di emergenza** Chiama il 112, che è il numero di emergenza europeo, oppure il 118 per l’ambulanza. Se chiami da un telefono cellulare, ricorda che devi fornire la tua posizione all’operatore che risponderà; in caso contrario potrebbe essere difficile localizzare da dove stai telefonando.
3. **Non spostare la vittima.** Non muoverla, a meno che sia assolutamente necessario per questioni di sicurezza o per poterle prestare aiuto. Il movimento potrebbe aggravare un danno al midollo spinale. Sollevare la zona lesionata è una tecnica per limitare l’emorragia, ma non devi metterla in pratica se non hai una profonda conoscenza del trattamento delle ferite alla colonna vertebrale.
4. **Agisci tempestivamente.** Il tempo è tuo nemico, in questi casi. Le vittime che hanno accesso a cure mediche entro un’ora dall’evento traumatico hanno maggiori possibilità di sopravvivere. Cerca di muoverti in fretta senza innervosire o far cadere nel panico la vittima.
5. **Applica una pressione diretta per controllare l’emorragia.** Prendi un panno, una garza o una fasciatura e premi direttamente sulla ferita con il palmo della mano. Mantieni questa posizione per almeno dieci minuti. Se il sangue non si ferma, controlla il punto dove stai premendo e valuta di applicare la pressione su un’altra zona. Metti delle nuove bende sopra quelle vecchie, non rimuovere il tessuto man mano che si impregna di sangue.
6. **Applica una medicazione.** Se il sanguinamento rallenta o si interrompe, copri la ferita con un tessuto o una garza. Avvolgi la fasciatura per mantenere una certa pressione. In ogni caso, non stringere troppo il bendaggio al punto da far perdere alla vittima la sensibilità delle estremità o da interrompere la circolazione del sangue.
7. **Sii pronto a trattare lo shock** Le ferite da arma da fuoco sono spesso accompagnate da questa sindrome causata dal trauma o della perdita di sangue. Aspettati che la vittima mostri la sintomatologia da shock e preparati a trattarla mantenendo la temperatura corporea costante, quindi dovrai coprirla per evitare che si raffreddi. Slacciale gli abiti stretti e avvolgile il corpo in una coperta o un cappotto. Solitamente si dovrebbero sollevare le gambe dell’individuo in stato di shock, ma non procedere a questa manovra se sospetti un danno spinale o se la ferita si trova a livello del busto.
8. **Rassicura la vittima.** Dille che è tutto sotto controllo e che sei lì per aiutarla. Sentirsi in buone mani è importante quanto ricevere le cure; chiedile di parlarti e tienila al caldo.
9. **Resta con la vittima.** Continua a confortarla e a verificare che non prenda freddo. Aspetta che sopraggiunga la polizia. Se il sangue coagula attorno alla ferita da arma da fuoco, non rimuovere il coagulo perché funziona come un “tappo” che blocca una eventuale emorragia.
10. **Ricorda le regole del soccorritore.** Durante un trattamento più professionale della ferita da arma da fuoco si deve valutare lo stato del paziente. L’acronimo ABCDE ti aiuta a ricordare i fattori importanti che vanno considerati. Valuta tutti questi cinque aspetti critici per capire di cosa ha bisogno la vittima.
11. **Controlla le vie aeree.** Se la persona riesce a parlare, probabilmente le vie respiratorie non sono ostruite. Se la vittima non è cosciente, allora controlla che non ci siano ostacoli in gola. Se la respirazione è presente e non c’è danno spinale, allora reclina la testa della vittima. Per farlo, applica una leggera pressione sulla sua fronte con il palmo di una mano, mentre con l’altra le sollevi il mento per reclinare il capo.
12. **Verifica la respirazione.** La vittima inspira ed espira regolarmente? Il suo petto si alza e si abbassa ritmicamente? Se vedi che non respira, togli dalla sua bocca eventuali ostruzioni e inizia immediatamente a praticare la respirazione artificiale.
13. **Controlla la circolazione sanguigna.** Applica pressione dove noti l’emorragia e controlla il battito cardiaco della vittima, al polso o alla gola. Riesci a percepire le pulsazioni? Se così non fosse, inizia la rianimazione cardiopolmonare. Controlla tutte le gravi emorragie.
14. **Verifica la presenza di D_-_Disability disabilità motorie.** In questa fase devi accertarti se la vittima ha subito danni neurologici che ne compromettono la motilità, cosa che farebbe pensare a una lesione spinale o al collo. Controlla che sia in grado di muovere le mani e i piedi; se così non fosse, potrebbe esserci un trauma alla colonna vertebrale. Le deformità sono riconducibili a fratture esposte o scomposte, lussazioni o comunque a dislocazioni di strutture che si manifestano con un aspetto innaturale o anomalo del corpo. Se la vittima mostra segni di danno neurologico, evita di muoverla.
15. **Controlla E_-_Exposure l’esposizione.** Verifica sempre la presenza di un foro di uscita o di altre ferite di cui inizialmente non ti eri reso conto. Sii particolarmente scrupoloso nella zona di ascelle, sedere e altre zone difficili da analizzare. In ogni caso, evita di spogliare del tutto la vittima prima che siano giunti i servizi di emergenza sul luogo dell’incidente: potresti aggravare lo stato di shock.
16. **Solleva l’arto e applica una pressione diretta sulla ferita.** Valuta la situazione con grande attenzione, per essere certo che non ci siano segni di disabilità o altre lesioni che possano indicare un danno al midollo spinale. Se non riscontri nulla di tutto ciò, alza l’arto ferito sopra il livello del cuore per ridurre l’afflusso di sangue. Applica una pressione diretta alla ferita per bloccare l’emorragia, come descritto in precedenza.
17. **Applica una pressione indiretta.** Non limitarti a premere sulla ferita ma, se ti è possibile, cerca di limitare l’afflusso di sangue verso la lesione esercitando una certa compressione indiretta. Per farlo, devi schiacciare le arterie nei cosiddetti Punti_di_pressione punti di pressione. Questi si presentano al tatto come dei vasi sanguigni particolarmente grandi e duri. Se agisci su questi punti limiti l’emorragia interna, ma dovrai schiacciarli per essere certo che si tratti dell’arteria che irrora la ferita.

Per rallentare il flusso di sangue al braccio, premi l’arteria brachiale nella parte interna del gomito.
Per le ferite alla coscia o all’inguine, devi agire sull’arteria femorale in un punto che si trova fra l’inguine e la parte superiore della coscia. Questo è un vaso sanguigno particolarmente grande e dovrai premerlo con tutta la base della mano per poterne ridurre il lume e quindi interrompere la circolazione.
Se la ferita è localizzata nella zona inferiore della gamba, applica pressione all’arteria poplitea che si trova dietro il ginocchio.
18. **Realizza un laccio emostatico.** La decisione di applicare questo strumento non andrebbe presa alla leggera, perché potrebbe portare alla necrosi e alla perdita dell’arto. Tuttavia, se l’emorragia è estremamente grave e hai una fasciatura o del tessuto a disposizione, puoi valutare di realizzare un laccio emostatico. Avvolgi il tessuto ben stretto attorno all’arto ferito, il più vicino possibile alla lesione e a monte della stessa. Fascia più volte la zona e fissa il bendaggio con un nodo. Fai in modo che ci sia abbastanza tessuto per legare un altro nodo attorno a un bastone. A questo punto ruota il bastone per torcere la fasciatura e limitare l’afflusso di sangue.
19. **Riconosci uno Pneumotorace_traumatico pneumotorace traumatico.** Se la pallottola è penetrata nel petto, è probabile che la vittima abbia subito questo tipo di danno. L’aria entra attraverso la ferita, ma non è in grado di uscire, causando il collasso del polmone. I segni che indicano uno pneumotorace traumatico sono un rumore di “risucchio” proveniente dal petto, tosse con produzione di sangue, fuoriuscita di sangue schiumoso dalla ferita e difficoltà di respirazione. Se hai dei dubbi, tratta ogni ferita al petto come uno pneumotorace traumatico.
20. **Individua ed esponi la ferita.** Cercala su tutto il corpo e togli gli abiti che la coprono; se è rimasto del tessuto conficcato nel foro di entrata, non estrarlo, ma taglialo tutt’intorno. Cerca di capire se esiste un foro di uscita, così potrai trattare entrambe le lesioni.
21. **Chiudi il foro su tre lati.** Prendi un materiale isolante, meglio se un foglio di plastica, e fissalo sulla lesione con del nastro adesivo chiudendo tutti i lati, tranne l'angolo inferiore. Così facendo l’ossigeno può uscire da questa apertura.
Mentre sigilli la ferita, chiedi alla vittima di espirare completamente e poi trattenere il respiro. In questo modo l’aria viene forzata verso l’esterno prima di chiudere il foro.
22. **Applica pressione su entrambi i lati del torace, sul foro di entrata e di uscita.** Per farlo usa due tamponi su ogni lesione e fissali con una fasciatura molto stretta.
23. **Monitora con grande scrupolo la respirazione.** Per farlo parla con la vittima, se è cosciente, oppure osserva il movimento del petto.

Se ci sono segni di insufficienza respiratoria (arresto della respirazione), allora riduci la pressione sulla ferita e consenti al petto di muoversi.
Preparati a effettuare la respirazione artificiale.
24. **Quando arriva l’ambulanza, non allentare la pressione e non rimuovere il sigillo che hai creato.** I soccorritori potrebbero avvalersene oppure sostituirlo con una soluzione professionale.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Curare-una-Ferita-d%27Arma-da-Fuoco"", ""language"": ""it""}"
Come Chiamare i Servizi di Emergenza,"Molti Paesi hanno un numero telefonico che ti mette in contatto direttamente con un operatore, il quale ti fornisce aiuto immediato in caso di emergenza. Questi servizi si attivano in caso di emergenza medica, incendi o a protezione del cittadino, in base alle necessità. Per contattarli nei vari Stati, continua a leggere.
1. **Leggi la lista sottostante per trovare il numero di cui hai bisogno.** Molto dipende dal Paese/Regione o località in cui ti trovi.

Australia - 000 (112 da cellulare)
Brasile - 190, 192
Canada - 911 (In alcune zone del Canada sono attivi dei numeri da 9 o 10 cifre per chiamare i servizi di emergenza.)
Cina - 110
Europa (la maggior parte inclusa nell’Unione Europea)  - 112
Hong Kong - 999
India - 100
Israele - 100
Italia – 112 (Carabinieri), 113 (Polizia), 118 (Ambulanza) -- N.B In Italia a breve il numero unico di emergenza 112 verrà esteso a tutto il territorio nazionale e sostituirà quelli detti in precedenza
Iran- 125
Giappone - 110
Corea del Nord - 819
Corea del Sud - 112 (Polizia), 119 (Ambulanza e Pompieri)
Messico  - 065 (Ambulanza), 068 (Pompieri), 060 (Polizia)
Nuova Zelanda - 111
Russia - 112
Sudafrica – da cellulare: 112; da telefono fisso: 10177
Tailandia – Polizia Turistica 1155, Polizia (Numero di Emergenza Generale) 191, Ambulanza 1554, Pompieri 199
Regno Unito - 999 o 112* (*come menzionato sopra per l’Europa)
Stati Uniti - 911
In tutto il mondo puoi chiamare il 112 o il 911 (Se hai un cellulare puoi chiamare il 112 nella maggior parte dei casi, ma non in tutti gli Stati. Verifica se il Paese in cui viaggerai ha un numero specifico).
2. **Componi il numero appropriato e rimani calmo.** 
3. **Dì all’operatore che hai bisogno di aiuto.** Sii preparato a fornire le tue generalità, da dove chiami, il tuo numero di telefono, la natura del problema e tutti i dettagli che possono essere utili.
4. **Stai calmo e segui le istruzioni.** Di solito è una buona idea restare al telefono con l’operatore fino all’arrivo dei soccorsi.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Chiamare-i-Servizi-di-Emergenza"", ""language"": ""it""}"
Come Piantare gli Asparagi,"Gli asparagi sono una delle prime verdure di stagione dopo la fine dell'inverno, e il loro arrivo nei mercati annuncia l'inizio della primavera. Come crescere queste tenere e nutrienti piante nel tuo giardino? Inizia dai semi o, per risultati più veloci, dalle corone. Quando attecchiscono, le piante di asparago producono germogli ogni primavera per 12 - 25 anni.
1. **Scopri se gli asparagi crescono bene nella tua zona.** Questa verdura cresce meglio nelle zone con inverni freddi, durante i quali il terreno gela, o con estati molto secche. È una pianta resistente e capace di adattarsi, ma è molto più difficile coltivarla in climi con inverni miti ed estati umide.
2. **Decidi se piantare i semi o le corone.** I semi di asparagi richiedono tre anni per crescere prima di dare un raccolto. Durante la prima stagione i semi germinano e spuntano dal terreno, in seguito hanno bisogno di due anni per affondare in profondità le loro lunghe e spugnose radici. Piantando delle corone, salterai la prima stagione e la pianta inizierà a crescere direttamente dalla fase della formazione delle radici. In questo caso saranno sufficienti due anni per produrre un raccolto.
3. **I semi di asparagi hanno una bassa probabilità di germinazione, perciò è difficile sapere quante piante otterrai.** I semi che attecchiscono però daranno vita a piante resistenti, che saranno più durature e più produttive di quelle nate dalle corone.
Esistono corone di asparagi di due anni, che dovrebbero consentirti di raccogliere i germogli nell'anno successivo al loro impianto. Il processo di trapianto degli asparagi però può danneggiare le piante se hanno già prodotto le radici, e generalmente avranno bisogno di due anni interi nello stesso terreno prima di iniziare a dare frutti.
4. **Scegli il punto d'impianto per i tuoi asparagi.** Gli asparagi possono continuare a produrre  turioni - i fusti commestibili - per 25 anni, perciò scegli un punto da poter dedicare a queste piante per lungo tempo. La zona dovrebbe avere le caratteristiche seguenti:

Pieno sole. Gli asparagi crescono meglio se colpiti dal sole. Dal momento che crescono nelle prime fasi della primavera, puoi piantarli vicino a degli alberi che producono le foglie più tardi nell'anno. Assicurati soltanto che le piante non siano ombreggiate da alberi o edifici.
Terreno ben drenato. La terra dovrebbe essere poco compatta e consentire un eccellente drenaggio. Se piantassi degli asparagi in un terreno acquitrinoso, marcirebbero.
Spazio per un'aiuola rialzata. È facoltativo, perché gli asparagi crescono bene anche nel terreno, ma sarà più facile tenere lontane le erbacce e far drenare la terra dell'aiuola se sarà rialzata.
5. **Acquista semi o corone di asparagi.** Puoi acquistarli in negozi di giardinaggio, nei vivai o su internet. Puoi trovare i semi tutto l'anno, e le corone generalmente nei primi giorni di primavera, subito prima di quando dovrebbero essere piantate.

Le piante di asparagi sono dioiche, cioè ogni pianta è di sesso maschile o femminile. Le piante femmine usano l'energia per produrre i semi, perciò garantiscono un raccolto inferiore rispetto alle piante maschio. Alcune specie di asparagi sono state modificate per produrre solo piante maschili. Se sceglierai una queste varietà, ti basterà piantare metà delle corone di una varietà mista.
I semi di asparagi non sono separati per sesso, perciò dovrai estirpare le piante femmina dopo che saranno cresciute.
Scegli una varietà resistente alla ruggine, come una delle molte specie ""Jersey"" o una ""Mary Washington"".
Se acquisti delle corone, scegli quelle dall'aspetto più sano, con un colore grigio-marrone, grandi e carnose. Piantale nel giorno seguente all'acquisto.
Nei vivai sono disponibili asparagi viola e altre varietà particolari. Puoi creare degli asparagi bianchi nascondendo i germogli dal sole con della terra.
6. **Pianta i semi in casa.** Nei primi giorni di primavera, pianta i singoli semi in piccoli vasi specifici per la germinazione. Metti i vasi in piena luce, bagna il terreno tutti i giorni, e tieni la temperatura a 25 °C.
7. **Abbassa la temperatura quando il seme germina.** Portala a 21 °C.
8. **Sistema le piantine all'aperto.** Quando hanno raggiunto 30 cm di altezza, e il clima all'esterno è primaverile, è il momento di piantarle all'aperto in un'aiuola per la maturazione. Pratica dei fori di circa 10 cm per farle continuare a crescere.
9. **Estirpa le piante femmine.** Quando inizieranno a produrre fiori, sarai in grado di distinguere quali piante sono di sesso maschile e quali di sesso femminile. Le piante maschio producono fiori grandi e lunghi, quelle femmina più piccoli. Estirpa le piante femmina e usale per ottenere del compost.
10. **Trapianta le piante maschio nell'aiuola permanente.** Lascia che le piante maschio completino il loro ciclo di crescita e passino l'inverno nell'aiuola di maturazione. Durante la primavera seguente, l'anno successivo alla germinazione, avranno raggiunto la stessa maturità delle corone di un anno, e saranno pronte ad essere trapiantate nell'aiuola permanente. Segui i passaggi seguenti per continuare la coltivazione delle piante.
11. **Prepara il terreno.** Estirpa tutte le erbacce e l'erba, assicurandoti di non lasciare radici nel terreno. Rivolta il terreno e usa un rastrello per spargere concime, compost o farina d'ossa a una profondità di 25 - 38 cm.

Scava dei fossi per piantare. Dovrebbero essere profondi 15 - 30 cm e larghi circa 30 cm. Se stai piantando più filari, distanzia i fossi di 0,6 - 0,9 m.



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Realizza delle creste nei fossi. Mescola il terreno che hai scavato con del compost organico e spargi 5 - 7 cm del terreno arricchito nella parte centrale di ogni fosso, per creare una cresta.



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Puoi anche aggiungere del fosfato di roccia, una polvere minerale che favorisce la crescita delle radici.
12. **Immergi le corone in un secchio di acqua tiepida o in una soluzione con compost (arricchita con nutrienti per la pianta).** Lasciale riposare per 15 minuti prima di piantarle.
13. **Pianta le corone.** Mettile al centro dei fossi, a una distanza di 30 - 45 cm l'una dall'altra. Interra le radici sui lati della cresta.

Copri le radici e le corone con del terriccio per 5 - 7 cm.
Annaffia bene la zona quando hai finito di piantare.
14. **Continua a riempire i fossi.** Quando gli asparagi iniziano a crescere e il terreno si assesta, aggiungi più terra sopra le corone. Metti 2 - 7 cm di terra sopra le corone ogni due - tre settimane, fino a riempire completamente i fossi.
15. **Usa del pacciame sulle piante.** Spargi 10 - 20 cm di pacciame intorno alle piante dopo aver riempito i fossi. In questo modo terrai lontane le erbacce e il suolo conserverà di più l'umidità.
16. **Annaffia regolarmente le piante.** Le piante di asparagi raggiungono la maturità dopo due intere stagioni di crescita. Nel frattempo, mantieni sempre il terreno umido.
17. **Estirpa le erbacce.** Le piante di asparagi moriranno se dovranno competere per le sostanze nutrienti con erbacce, erba e altre piante. Prenditi buona cura del terreno mentre le piante raggiungono la maturità. Quando saranno adulte, le loro radici profonde eviteranno naturalmente la comparsa delle erbacce.
18. **Fertilizza e ricopri di pacciame le piante.** In primavera, concima le piante di asparagi con un fertilizzante liquido per favorirne la crescita. Durante l'inverno, proteggi le piante dal freddo coprendole con paglia o altro pacciame.
19. **Fai attenzione agli insetti e alle malattie.** Le piante di asparagi sono vulnerabili ai crioceris, che si nutrono delle foglie degli asparagi simili a felci durante l'estate e la primavera. Questi insetti depongono anche le loro uova sulle foglie. Se vedi gli insetti o le loro uova, rimuovili.
20. **Raccogli i germogli.** Dopo tre anni, o due se hai piantato delle corone, è il momento di goderti il tuo raccolto. Taglia i germogli a distanza di pochi giorni usando un coltello affilato o delle forbici. Quando le piante produrranno più germogli, potresti doverli raccogliere più spesso.

I germogli sono pronti per essere raccolti quando raggiungono i 15 cm di altezza, e le punte iniziano ad ammorbidirsi.
Limita il primo raccolto a due - tre settimane, raccogliendo i germogli ogni pochi giorni, e facendo attenzione a non spogliare completamente una pianta. Dopo il raccolto, le piante dovranno dedicare le energie a costruire radici più forti.
L'anno seguente, aumenta il periodo del raccolto a 4 - 5 settimane. Negli anni successivi, puoi aumentarlo a 6.
21. **Prepara le piante per l'anno seguente.** Alla fine della stagione di coltivazione, non continuare a raccogliere i germogli e permetti alle piante di raggiungere la loro altezza naturale. Mantieni l'aiuola degli asparagi priva di erbacce e insetti durante l'estate. In autunno, pota le piante e rimuovi il fogliame dalla zona in modo che gli insetti non passino l'inverno nel terreno degli asparagi.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Piantare-gli-Asparagi"", ""language"": ""it""}"
Come Avere Sempre la Risposta Pronta,"A tutti è capitato di subire degli insulti. Che si tratti di un bullo a scuola o di un collega sgradevole, in molte occasioni riceviamo delle offese. Alcune persone dicono cose spiacevoli per attirare l'attenzione e, in alcuni casi, la reazione migliore è ignorarle. Se, però, questo atteggiamento non funziona, devi reagire. A volte, una risposta pronta, ironica o seria, può porre fine agli insulti di un bullo.
1. **Considera la situazione.** Il primo passo per decidere come rispondere a un insulto è pensare alla situazione in cui ti trovi e a chi ti sta parlando. Devi reagire sulla base di ciò che accade.
Se la persona che ti sta insultando è un amico che scherza, rispondi a tono! Se, però, esagerasse e ferisse in tuoi sentimenti, potresti spiegargli la situazione. Un vero amico non ha mai l'intenzione di ferirti.
2. **Decidi che approccio seguire.** Se la persona che ti insulta è un bullo o qualcuno che cerca di ferire i tuoi sentimenti, decidi se ignorarlo o replicare. Se vuoi rispondere, hai alcune opzioni a tua disposizione:

Fai una battuta divertente per farlo sentire sciocco.
Rispondi con serietà per porre fine al suo atteggiamento.
Prova a parlare per arrivare alla radice del problema.
3. **Ascolta attentamente e pensa a un modo per ridicolizzare l'altra persona.** Per trovare una bella risposta ironica, dovrai replicare direttamente a ciò che ti è stato detto. Una battuta fuori luogo non è efficace né divertente; nessuno la capirebbe e saresti tu a sembrare sciocco.

È facile pensare troppo a che cosa dirai e non fare davvero attenzione a ciò che ti viene detto, soprattutto se le parole del bullo non sono per niente carine. Cerca di ascoltare bene ciò che dice. I suoi insulti ti daranno le basi per la tua risposta.
Una buona risposta fa sembrare stupida la persona che ti ha insultato. Pensa a qualcosa che possa ritorcere le parole contro chi le ha pronunciate.
Ad esempio, se qualcuno ti dice che sei brutto, puoi rispondere: ""Peccato che tu non possa usare Photoshop per correggere il tuo pessimo carattere"".

Se qualcuno fa una battuta a tue spese, puoi rispondere: ""Scommetto che sei stato sveglio tutta la notte per pensare a questa battuta"".
Se qualcuno insulta le tue capacità, puoi dire: ""Be', ho imparato da te"".
4. **Dimostra disprezzo o divertimento.** Prima di rispondere, devi far vedere che l'insulto non ti ha toccato. Al contrario, deve essere chiaro a tutti che ritieni che ciò che ha detto il bullo sia stupido. Il tuo sguardo deve essere fedele alle tue parole.
Usa il linguaggio del corpo. Alza le sopracciglia, ridi e ruota gli occhi. Fai tutto il possibile per mostrare quanto siano ridicoli per te gli insulti del bullo.
5. **Rispondi velocemente.** Per funzionare, una replica divertente deve essere immediata. Se avessi già camminato per metà corridoio prima di parlare, la tua battuta non sarebbe efficace.
Se non ti viene subito in mente una risposta divertente, è meglio non dire nulla. Se ti capita spesso di ricevere degli insulti, avrai un'altra occasione.
6. **Non perdere la tua professionalità.** Se il bullo è un tuo collega, difenditi. Fai attenzione, però, a non superare la linea della mancanza di professionalità.
Ad esempio, in una situazione di lavoro, la risposta ideale fa notare come il comportamento del bullo riduca la produttività di entrambi. Non fare battute che insultino l'aspetto o l'intelligenza di un tuo collega. Potresti dire: ""Se ti impegnassi nel lavoro quanto nel trovare degli insulti per me, non saresti così indietro con il tuo progetto"".
7. **Respira.** In alcuni casi una risposta seria è più appropriata; una battuta offensiva può far degenerare la situazione. In ogni caso, devi dimostrare al bullo che le sue parole non ti feriscono, anche se così fosse.

Fai un respiro profondo. Se sei arrabbiato, cerca di calmarti. La rabbia è l'emozione che il bullo cerca di scatenare, perciò non cedere e non mostrarla.
Prova a mostrare una faccia impassibile, che non riveli alcun sentimento. Puoi esercitarti a casa a nascondere le tue emozioni.
8. **Dimostrati sicuro di te.** Quando rispondi al bullo, mostra fiducia in te stesso. Non devi essere arrabbiato o ferito, ma sentirti bene ed essere sicuro della tua replica.

Tieni la schiena dritta e guarda il bullo negli occhi. Parla con un tono di voce calmo e chiaro.
Puoi dire alla persona che ti insulta: ""Le tue parole non mi toccano"" o ""Non mi lascio influenzare dalle persone come te"".
9. **Dimostra di non sentirti ferito.** Rispondi con un commento che faccia capire che l'insulto non ti ha toccato o che le parole del bullo non contano nulla per te. Ecco alcuni esempi che possono aiutarti:

""Ho sentito, ma non mi importa"".
""Stai sprecando il fiato"".
""Davvero maturo"".
""Hai finito?""
""Wow, ti sei accorto che ho un aspetto diverso dal tuo"".
10. **Considera di far vergognare l'altra persona.** Puoi rispondere in modo che il bullo si senta in imbarazzo. Nella migliore delle ipotesi, lo farai sentire in colpa per averti insultato. Ecco alcuni esempi:

""Mi fai pena"".
""Trova qualche altro modo per gonfiare la tua autostima"".
""I tuoi genitori devono essere davvero fieri di te"".
""È triste che tu senta il bisogno di comportarti così"".
11. **Poni delle domande per avviare una conversazione.** In alcuni casi, può essere efficace rispondere a un insulto con delle domande pensate per portare il bullo a parlare del suo vero problema. Se ritieni che la persona che ti attacca sia disposta a parlare di ciò che la turba, puoi provare tale approccio.
Ad esempio, se qualcuno ti dice che sei stupido, puoi rispondere dicendo: ""Che cosa ti fa pensare che io non sia intelligente?"". Anche se la tua replica non farà nascere una conversazione sincera sui sentimenti di inadeguatezza o di gelosia del bullo, potresti disarmarlo comunque, cogliendolo di sorpresa.
12. **Esercitati nelle risposte.** Una risposta pronta richiede tempismo e sicurezza nei propri mezzi. È comune pensare che le repliche debbano essere spontanee, ma puoi migliorare grazie alla pratica.

Chiedi a un amico o a un adulto disposto ad aiutarti di insultarti, perché tu possa fare pratica con delle risposte. Se questo addestramento non ti piace, puoi provare da solo davanti allo specchio.
Nota quale sia lo stile di risposta più naturale per te. Se hai delle difficoltà a inventare su due piedi delle battute divertenti, questo approccio non è adatto a te. Prova reazioni diverse, ad esempio resta impassibile e chiedi ""Hai finito?"", se preferisci. Scegli l'approccio migliore per te finché non riuscirai ad adottarli tutti con efficacia grazie alla pratica.
13. **Impara a conoscere il bullo.** I bulli spesso hanno un'ottima intelligenza sociale e sono molto abili a interpretare i sentimenti delle persone. Riescono facilmente a capire quali frasi colpiscono il loro interlocutore dove fa più male. Può esserti utile sviluppare queste stesse capacità e usarle per difenderti e non per aggredire. Osserva la reazione del bullo e delle persone presenti quando reagisci. Ti sembra sorpreso? Si arrabbia, diventa silenzioso o si allontana? In quei casi la tua risposta ha avuto successo. 

Cerca degli schemi che si ripetono e prendi nota dei metodi che hanno funzionato meglio. Ad esempio, nota se l'ironia sembra provocare il bullo. In questo caso, passa all'indifferenza o alla serietà.
Usa le dinamiche di gruppo per prendere il controllo della situazione. La reazione delle altre persone presenti ti fa capire che hai colpito nel segno? In quel caso, ciò che hai detto ha funzionato. Si sono messi tutti a ridere e hanno continuato a sostenere il bullo? Prova una tattica diversa.
14. **Non diventare un bullo.** Quando pensi a una risposta, cerca di trovare delle idee che insultino il comportamento del bullo e non le caratteristiche che non è in grado di cambiare. Il tuo obiettivo non è quello di essere cattivo, ma di fermare gli insulti.
Non usare stereotipi e non attaccare una persona sulla base del suo sesso, della sua etnia, della sua sessualità, religione o altre caratteristiche simili: ti comporteresti come il bullo o forse peggio. Potresti anche finire in guai seri, se usassi insulti di quel tipo.
15. **Fai attenzione a non provocare una reazione violenta.** In alcuni casi le risposte possono portare ad altri insulti. L'aspetto più preoccupante, però, è che il bullo potrebbe passare alle mani, soprattutto se la tua replica fosse offensiva. Fai attenzione ai segnali che indicano che una persona sta diventando aggressiva.

Pensa attentamente a quale risposta usare, e se è possibile che si scateni una reazione violenta, allontanati. Sai se la persona che hai davanti ha dei precedenti di violenza? Hai sentito dire che ha colpito o fatto a botte con qualcuno? Oppure si tratta di un bullo che usa solo le parole? Se sai che in passato la persona ha dimostrato comportamenti violenti, devi fare molta attenzione.
Nota i segnali fisici che indicano un atteggiamento violento. Il bullo potrebbe toccarsi la testa o il viso (strofinandosi la faccia o i capelli) e stringere le mani a pugno, schioccare le dita o strizzarsi le mani. Potrebbe levarsi un indumento, come un cappello o una giacca, e abbassarsi leggermente. Inoltre, potrebbe rivolgere il suo lato non dominante verso di te; ad esempio, una persona mancina che ti volesse aggredire rivolgerebbe verso di te il lato destro. Se noti uno qualunque di questi atteggiamenti, non provare a rispondere e allontanati.
Non rispondere alle minacce di violenza. Dovresti subito allontanarti e riferire a qualcuno che sei stato minacciato.
16. **Fatti aiutare.** Se un bullo ti tormenta regolarmente, chiedi aiuto a un insegnante, a un supervisore o a un collega. Se non sarai solo, i bulli sceglieranno bersagli più facili.
Se non puoi risolvere il problema in modo informale, chiedi aiuto a una persona che ricopre un ruolo d'autorità. Non devi mai diventare una vittima del bullismo.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Avere-Sempre-la-Risposta-Pronta"", ""language"": ""it""}"
Come Costruire una Cantenna,"Questo articolo spiega come costruire una cantenna fatta in casa. Una cantenna è un'antenna direzionale creata partendo da una lattina ed è in grado di amplificare il segnale wifi da 5 a 22 db nella maggior parte dei casi. Questo tipo di antenna rende inoltre possibile aumentare la portata di molte reti wireless. Ci sono molti siti web che possono aiutarti a progettarne una e mostrarti moltissimi esempi di cantenne fatte in casa.
1. **Trova una lattina con un diametro non superiore a 10 centimetri.** Il diametro ideale è tra 8,5 e 9,5 cm. Dal momento che queste sono antenne direzionali, una lattina più lunga aumenterà la portata, ma diminuendo l'angolazione del segnale. Ciò può essere utile per eliminare l'interferenza, ma richiede un puntamento più preciso. Una lunghezza da 15 a 25 cm aumenterà la potenza del segnale. È possibile unire più lattine per migliorare le prestazioni.
2. **Usa la tabella sottostante per calcolare dove effettuare il foro per il connettore.** Su un lato andrai a inserire il connettore N femmina per il collegamento del cavo, dall'altra parte invece salderai i fili di rame. Il cavo di rame deve avere uno spessore di circa 2 mm. È molto probabile che saldando i fili all'interno della cantenna tu possa fondere l'isolante in plastica del connettore. In questo caso, rimuovi lo stelo in ottone dalla plastica sciolta e salda il cavo in rame allo stelo, poi usa del nastro isolante (10-20 giri) per isolare il tutto e inserisci nuovamente il gruppo all'interno dell'adattatore, lasciando esposta una piccola parte del cavo in rame.
3. **Effettua il foro nella posizione corretta secondo i calcoli.** Le lattine e i barattoli sono delicati, quindi utilizza una punta molto piccola, poi allarga lentamente il foro con una lima conica o usa della carta vetrata, sempre procedendo con delicatezza. Una punta molto grande può distruggere il barattolo o creare una cantenna di scarsa qualità.
4. **Allarga il foro per inserire l'adattatore.** 
5. **Inserisci l'adattatore e assicuralo alla lattina.** Invece di praticare un foro e avvitare l'adattatore, puoi procurarti un pezzo di tubo di gomma e infilarlo sull'estremità esterna dell'adattatore. Il tubo si comprimerà contro le pareti del foro e terrà bene l'adattatore al suo posto.
6. **Collega un cavo a spirale all'adattatore — si tratta del cavo che collega l'adattatore al modulo wifi del tuo computer.** Occorre avere un adattatore wifi compatibile. Un problema di questi cavi è che sono molto sottili e non durano molto. Un'alternativa più affidabile e duratura è quella di andare in un negozio di elettronica e montare 2 o 3 connettori BNC per eliminare i problemi di cavo. In questo modo sarà possibile staccare facilmente l'antenna dal modulo wifi.
7. **Collega cantenna e modulo wifi al cavo a spirale o ai connettori BNC.** 
8. **Attacca la cantenna a un treppiede con del nastro adesivo o crea un supporto portatile, o ancora blocca la cantenna con un po' di cavo spesso girato intorno ai connettori BNC e facilmente rimovibile, per permetterti di ruotarla facilmente per trovare il segnale.** 
9. **Punta verso la fonte del segnale e regola il posizionamento.** Il segnale dovrebbe essere molto più forte di prima. Per migliorarlo, anche di molto, taglia un foglio di alluminio di 60 cm x 30 cm e curvalo leggermente. Invece di puntare la cantenna alla fonte del segnale, puntalo verso la parabola appena creata, che punta al segnale. Ci potrebbe volere un po' di tempo per capire la giusta curvatura e la distanza di posizionamento. È possibile trovare delle formule o andare per tentativi per comprendere curvatura e distanza. Puoi anche creare un telaio in legno o in metallo per tenere la costruzione nella posizione corretta. Puoi anche usare una vera antenna parabolica e posizionare la cantenna al suo interno.
10. **Fatto!** ",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Costruire-una-Cantenna"", ""language"": ""it""}"
Come Trovare Latios in Pokemon Smeraldo,"Latios è un Pokemon leggendario volante che può essere molto difficile da trovare e catturare. Non solo può apparire casualmente in qualunque punto del mondo, ma scappa dalla battaglia alla prima occasione. Con il giusto Pokemon nel gruppo e una buona scorta di oggetti però, puoi aggiungere Latios alla tua collezione di Pokemon con facilità.
1. **Sconfiggi i Quattro Elite e completa la storia.** Per poter aver accesso a Latios, dovrai prima finire la storia principale del gioco. Su wikiHow potrai trovare delle guide che ti aiuteranno a farlo.
2. **Torna a casa.** Dopo aver battuto i Quattro Elite, torna nella tua città natale di Biancavilla e parla con tua madre. La TV mostrerà un programma televisivo e tua madre ti farà una domanda su quello che è stato trasmesso.
3. **Dì a tua madre che il Pokemon in TV era ""Blu"".** Questo ti permetterà di trovare Latios in Hoenn. Se sceglierai ""Rosso, potrai trovare invece Latias, e ti servirà un Biglietto Eone per trovare Latios.
Se hai già scelto ""Rosso"", ma vuoi comunque catturare Latios, fai click qui.
4. **Preparati prima di iniziare la caccia.** Può essere incredibilmente catturare Latios, perché cerca di scappare ad ogni turno, costringendoti a trovarlo nuovamente. Assicurati di essere pronto prima di iniziare la caccia, per rendere la cattura molto più facile.
5. **Conserva la tua Master Ball.** Se non hai ancora usato la Master ball, questo è uno dei momenti migliori per usarla. La Master Ball catturerà Latios al primo tentativo, e questo la rende il mezzo di cattura più efficace. 
Se hai una Master ball, non dovrai preoccuparti delle altre preparazioni, e poi saltare direttamente alla prossima sezione. Se non hai più la Master ball, continua a leggere.
6. **Addestra un Gengar o un Crobat (Opzione 1).** Latios è un Pokemon incredibilmente veloce, e se vuoi avere la possibilità di catturarlo senza Master ball, dovrai avere un Pokemon con una velocità sufficiente da agire prima di lui. Non solo questo, ma il tuo Pokemon dovrà anche conoscere la mossa ""Malosguardo"". Gengar e Crobat sono i due candidati migliori che soddisfano entrambi i requisiti. 

Addestra il tuo Gengar o Crobat fino almeno a livello 50. Questo ti garantirà che siano abbastanza veloci da agire prima di Latios.
Quando fai salire di livello il tuo Gengar o Crobat, assicurati di non dimenticare la mossa Malosguardo. Gengar la impara a livello 13, mentre Crobat la impara a livello 42.
Se vuoi usare il trucco del Super repellente per trovare più facilmente Latios (leggi in seguito), usa Gengar e tienilo al livello 39.
7. **Trova un Wobbuffet (Opzione 2).** Un'altra strategia per catturare Latios è usare Wobbuffet, che ha l'abilità Pedinombra, che impedisce al Pokemon nemico di scappare. 

Allena Wobbuffet fino al livello 39 per usare il trucco del Super repellente (leggi in seguito).
Assicurati che Wobbuffet sia il primo Pokemon del gruppo, così che possa intrappolare Latios.
8. **Riempi il resto del gruppo con Pokemon potenti.** Una volta intrappolato Latios, dovrai ridurne i PS per poterlo catturare. Il modo migliore per farlo senza rischiare di sconfiggerlo è usare la mossa Falsofinale. Questa mossa non può far scendere la salute del Pokemon nemico a meno di 1 PS. Questo ti assicurerà di non sconfiggere Latios. 
Ti sarà utile avere un Pokemon che possa paralizzare Latios, per aumentare le probabilità di cattura.
9. **Fai scorta di Ultra ball.** Probabilmente dovrai tirarne molte a Latios.
10. **Procurati il Flauto bianco.** Questo oggetto aumenta la probabilità di incontrare Pokemon, e ti aiuterà a trovare Latios più velocemente. Puoi ottenere il Flauto Bianco dalla Fabbrica di Vetro sul Percorso 113. Dovrai camminare 1000 passi nella Fuligine per averlo. 
Quando hai il Flauto Bianco, dallo al primo Pokemon del gruppo.
11. **Fai scorta di Super repellenti (facoltativo).** Questo trucco può permetterti di trovare Latios molto più facilmente, ma richiede che il tuo primo Pokemon sia al livello 39. Il Super repellente impedisce che Pokemon di livello più basso del tuo ti attacchino. Dal momento che Latios è al livello 40, ti servirà un Pokemon di livello 39 perché questo trucco funzioni.
12. **Scambia Latios con un amico e poi restituisciglielo (se possibile).** Prima di provare a rintracciare Latios da solo, cerca prima di ottenerlo da un amico con uno scambio. Quando Latios viene aggiunto al Pokedex, potrai vedere la sua posizione attuale in qualunque momento, semplificando molto la ricerca. Se non hai nessuno che ti possa scambiare Latios, continua a leggere. 
Potrai restituire subito il Latios al tuo amico. Ti basterà aver visto il Pokemon una volta perché compaia nel tuo Pokedex.
13. **Vola alla Zona Safari.** Si tratta della posizione migliore per provare a catturare Latios, perché ti permette di cambiare area rapidamente per farlo spostare. 
Nota: se hai ottenuto Latios da uno scambio con un amico, usa invece la sua posizione nel Pokedex.
14. **Usa un Super repellente (facoltativo) e cammina nell'erba all'esterno della Zona Safari.** Se stai usando il trucco del Super repellente, prendine uno prima di iniziare a camminare. Altrimenti, cammina finché non inizia una battaglia.
15. **Continua a camminare nell'erba finché non avrai combattuto alcune battaglie.** Se Latios non appare, prova a cambiarne la posizione.
16. **Entra ed esci dalla Zona Safari per cambiare la posizione di Latios.** Se non trovi Latios, entra ed esci dalla Zona Safari. Ogni volta che cambi area, Latios si sposta in un nuovo percorso. L'obiettivo è continuare a farlo finché Latios non compare nell'erba all'esterno della Zona Safari. 
Se hai ottenuto Latios con uno scambio, non lasciare il percorso dove si trova finché non l'avrai catturato.
17. **Cattura Latios.** Una volta iniziato lo scontro, dovrai intrappolare e catturare Latios. 

Se hai una Master ball, usala nel primo turno per catturare subito Latios.
Assicurati di usare la tua abilità trappola (Pedinombra, Malosguardo) appena lo scontro ha inizio.
Se hai Wobbuffet, Specchiovelo è molto utile, perché Latios usa molti attacchi speciali.
Usa Paralizza per impedire a Latios di scappare.
Usa Falsofinale per portare la salute di Latios a 1.
Inizia a lanciare Ultra ball appena la salute di Latios è sufficientemente bassa.
18. **Insegui Latios se scappa.** Latios cercherà di scappare ad ogni occasione, ma una volta incontrato, potrai controllarne la posizione attuale sul Pokedex. Raggiungi la sua nuova posizione e non andartene finché non lo troverai di nuovo.
19. ** Ottieni Latios con uno scambio.** Se hai rilasciato per sbaglio Latias rispondendo ""Rosso"" quando hai parlato con tua madre, l'unico modo per ottenere Latios in modo legittimo è con uno scambio. Puoi usare i codici per Gameshark se stai usando un emulatore e non puoi fare scambi con altri giocatori.
20. ** Usa una Gameshark per ottenere un Biglietto Eone.** Questo biglietto è un oggetto rilasciato in occasione di un evento speciale, che permetteva ai giocatori di raggiungere un'isola speciale dove potevano catturare Latios o Latias, secondo il Pokemon che avevano rilasciato. Dal momento che il biglietto non è più disponibile, dovrai usare dei trucchi per ottenerlo. Per usare i codici per Gameshark, dovrai usare un emulatore come Visual Boy Advance.

 Anche se esistono dei codici per ottenere direttamente Latios, è consigliabile usare invece il biglietto. Quando aggiungi dei Pokemon usando dei codici, possono contenere errori, perciò usa invece il biglietto e cattura Latios come il gioco si aspetta che tu faccia.
21. ** Inserisci il codice per il Biglietto Eone.** Per poterlo usare con successo, dovrai inserire un codice per il biglietto e uno per l'evento. Dovrai anche inserire due codici Master, per un totale di quattro.

Assicurati che Pokemon Smeraldo sia in esecuzione e fai click sul menu ""Trucchi"".
 Seleziona ""Lista Trucchi..."" e poi fai click su Gameshark... per inserire un nuovo trucco.
 Inserisci i codici seguenti, creando un nuovo codice per ogni riquadro separato. Inserisci la ""Descrizione"" nel campo ""Descrizione"" e poi copia il codice nel campo Codice.


  Descrizione: Master
  D8BAE4D9 4864DCE5
  A86CDBA5 19BA49B3 




  Descrizione: Anti-DMA
  B2809E31 3CEF5320
  1C7B3231 B494738C




  Descrizione: Biglietto Eone
  121F112F DA7E52B4




  Descrizione: Isola Sud
  0D6A02AA B44948BD
22. ** Recupera il Biglietto Eone dal tuo PC.** Dopo aver inserito tutti i codici, riavvia Pokemon Smeraldo e accedi al tuo PC in gioco. Dovresti trovare il biglietto nel primo slot. Ritiralo dal PC e aggiungilo all'inventario.
23. ** Prendi la nave da Porto Alghepoli.** Con il biglietto nello zaino, sarai portato all'Isola Sud invece che a Porto Selcepoli.
24. ** Combatti Latios.** Una volta sull'Isola Sud, potrai combattere Latios usando la sfera al centro dell'isola. Latios non cercherà di scappare in questo scontro, perciò usa le tecniche descritte in precedenza per stancarlo e catturarlo.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Trovare-Latios-in-Pokemon-Smeraldo"", ""language"": ""it""}"
Come Ballare Freestyle,"La maggior parte della gente sa ballare, o almeno far finta alle feste e nella palestra della scuola. Ma essere un ballerino e inventare le tue mosse quando vuoi è una vera abilità. Segui questi semplici passi per imparare a ballare freestyle.
1. **Mettiti comodo.** Posizionati di fronte a uno specchio a figura intera. È importante che tu riesca a vederti dalla testa ai piedi. Poi, indossa i vestiti più comodi che hai (non preoccuparti di quello che potrebbero pensare gli altri se ti vedessero) e fai partire la musica. Scegli una canzone che:

ti piace
puoi ballare con facilità
va almeno un po' di moda
2. **Questa è, che tu ci creda o no, la parte più difficile:** ballare. Basta muovere il corpo al ritmo della musica, come te la senti. Non preoccuparti se sembra assolutamente ridicolo, il che può anche capitare. Fai quello che ti piace: muovi tutto il corpo assecondando la musica. I tuoi movimenti non devono necessariamente essere coordinati né avere senso: balla e basta. Scatenati anche per ore in pigiama al ritmo della tua canzone preferita, se devi, finché ti trovi a tuo agio con la danza.
3. **Impara la canzone, se non la sai già.** Cerca di farti un'idea ben precisa del ritmo e del testo, in modo da sapere quando la musica si fa più lenta, più veloce, quando inizia e finisce, o quando parte un pezzo scatenato. Riascoltala più volte finché ti è familiare. Ballala ancora e ancora.
4. **Metti insieme un paio di mosse.** Puoi avere tre o quattro mosse, oppure anche una sola, che siano totalmente tue. E' importante che stiano al ritmo della musica e che sembrino naturali quando le fai. Se sei un principiante, le tue prime mosse possono comprendere battere le mani e/o schioccare le dita: questo ti aiuterà a tenere il ritmo, è assicurato. Puoi ricorrere a queste mosse di tanto in tanto, quando ci stanno bene o quando sei a corto di idee.
5. **Varia i movimenti quando balli freestyle.** Ad esempio, un minuto prima stai facendo qualcosa con le mani sopra la testa, poi le fai oscillare e subito dopo muovi i fianchi, ecc. Usa modi diversi di ballare e rendila una cosa interessante.
6. **Prendi ispirazione.** Guarda spettacoli di danza e ballerini professionisti. Non copiare i loro passi, ma prendi spunti su come inventare i tuoi e muoverti a ritmo di musica.
7. **Divertiti!** Dovunque ti trovi a ballare, rivedi il punto 2 e ricorda: l'importante è muoversi in modo naturale e a ritmo con la musica. Connettiti con la musica. Connettiti con la folla. Abbi fiducia e muovi il corpo!",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Ballare-Freestyle"", ""language"": ""it""}"
Come Ripristinare la Sanità Mentale in Don't Starve,"In un gioco difficile come Don't Starve, tutto ha delle conseguenze e lo stress influenza profondamente i tuoi personaggi. La sanità mentale è una delle meccaniche di sopravvivenza principali del gioco ed è rappresentata dal cervello nell'angolo in alto a destra dello schermo. Questo punteggio cala in presenza di mostri, di notte o semplicemente mangiando cibo andato a male. Se dovesse abbassarsi troppo, dovrai affrontare diverse ombre striscianti, nemici estremamente pericolosi, che possono uccidere facilmente i giocatori non sufficientemente preparati. Di conseguenza, è sempre meglio tenere alta la sanità mentale in Don't Starve.
1. **Costruisci gli utensili.** Servono almeno un piccone e un'ascia per raccogliere alcuni dei materiali necessari. Entrambi sono disponibili nella scheda Strumenti (l'icona con un'ascia e un piccone incrociati). Le asce costano 1 ramoscello l'una (puoi raccoglierli dai cespugli secchi sparsi per il mondo) e 1 selce (una roccia affilata che puoi trovare praticamente ovunque), mentre i picconi costano 2 unità di entrambi i materiali.
Per usare gli utensili, selezionali con clic destro (PC) o scorrendo fino alla loro icona con la levetta analogica destra e premendo destra sul tastierino direzionale (PS4). Avvicinati a un albero (ascia) o a una pietra (piccone) e tieni premuto il tasto sinistro del mouse (PC) o il tasto X (PS4) per romperli e raccogliere i materiali.
2. **Procurati i materiali necessari.** Ora che hai i tuoi utensili, datti da fare e comincia a usarli. Assicurati di abbattere alcuni alberi e ottenere i tronchi, fondamentali per creare una macchina della scienza. Anche raccogliere le pietre è una priorità, per costruire la macchina della scienza e molti altri oggetti. Infine, i ciuffi d'erba che vedi uscire dal terreno sono necessari per creare torce e falò.
3. **Crea il tuo laboratorio.** Oltre alla macchina della scienza, ti servirà anche la macchina dell'alchimia per ottenere quello che ti serve. Puoi costruirle entrambe dalla scheda Scienza, rappresentata dall'icona a forma di atomo, ma ti servirà la macchina della scienza per creare quella dell'alchimia.

La macchina della scienza costa 1 pepita d'oro, 4 ceppi e 4 pietre, mentre la macchina dell'alchimia costa 4 assi di legno, 2 blocchi di pietra e 6 pepite d'oro. Puoi creare assi e blocchi di pietra grazie alla macchina della scienza, dalla scheda Raffinazione, rappresentata dall'icona a forma di diamante.
Puoi ottenere le pepite d'oro scambiando la carne con il Re maiale (se disponibile nel tuo mondo), rompendo con il piccone le pietre con le strisce gialle (che si trovano soprattutto nelle zone rocciose) oppure cercando nei cimiteri.
4. **Fai scorta di cibo.** Dato che dormire permette di recuperare salute e sanità mentale, sacrificando una grande quantità di fame, assicurati di avere molto cibo a portata di mano. Anche una semplice scorta di bacche e carote dovrebbe essere sufficiente a evitare di morire di fame.
Cucinare gli alimenti sul falò è un modo efficace per aumentare i punti fame che guadagnerai mangiando. Per cuocere il cibo, ti basta selezionarlo, avvicinarti al falò e cliccare con il tasto sinistro del mouse o premere X.
5. **Raggiungi un luogo sicuro.** Dato che vuoi dormire, è sempre una buona idea cercare un punto rilassante dove accamparti. Cerca una zona libera da nidi di ragno, branchi di bufali e stagni di rane. I nidi e gli stagni sono punti in cui vengono creati molti mostri, mentre i bufali possono diventare ostili e attaccarti durante la stagione dell'accoppiamento, quando i loro quarti posteriori diventano rossi.
Nota che non puoi dormire nelle zone pericolose o quando la tua fame è troppo bassa, quindi fallo solo se hai bisogno di guadagnare velocemente sanità mentale e sei disposto a soffrire delle penalità o se hai abbastanza alimenti a disposizione.
6. **Prepara il letto.** Quasi tutti i personaggi, tranne Wickerbottom, possono dormire costruendo un sacco a pelo (di paglia o pelliccia), una tenda o, se hai il DLC Reign of Giants, una capanna. Puoi costruire il sacco a pelo di paglia, che puoi usare una volta sola, appena hai accesso alla macchina della scienza. Per i sacchi a pelo di pelliccia e le tende, ti serve la macchina dell'alchimia, la seconda stazione di creazione disponibile nel gioco.

Se vuoi creare una tenda, un oggetto semi-permanente (non può essere raccolta senza distruggerla con un martello, si consuma dopo 6 utilizzi), ti conviene piazzarla nel tuo accampamento principale. Le tende occupano molto spazio e unite a un falò sono davvero ingombranti.
Il sacco a pelo di paglia è il più facile da creare: richiede 6 unità di erba tagliata e una corda, oltre all'accesso alla macchina della scienza.
I sacchi a pelo di pelliccia possono essere trasportati, ma le tende sono più economiche, dato che i primi costano 1 sacco a pelo di paglia e 2 unità di un oggetto piuttosto raro (ciuffo di coniglio) che si trova sottoterra. La tenda invece richiede solo 6 ragnatele, 4 ramoscelli e 3 corde, materiali che puoi trovare facilmente in superficie.
7. **Trova la scheda Abbigliamento.** La sanità mentale decresce man mano che resti lontano dalla civiltà e il modo migliore per simulare un comportamento civile è indossare abiti eleganti.
Vicino al fondo della barra di creazione (nel lato sinistro dello schermo), vedrai l'icona a forma di cappello verde. Si tratta della scheda Abbigliamento, che ti permette di creare vestiti dagli effetti diversi.
8. **Raccogli i fiori.** Può sembrarti sciocco, ma raccogliere i fiori è un modo eccellente per mantenere la tua sanità mentale, soprattutto nelle prime fasi di gioco. Ogni fiore ti fa guadagnare 5 punti sanità e quando hai 12 petali, puoi costruire una ghirlanda, un accessorio che aumenta gradualmente la tua sanità mentale finché non appassirà, dopo sei giorni.
Anche se la maggior parte dei vestiti possono essere costruiti solo con la macchina della scienza e quella dell'alchimia, la ghirlanda è disponibile sin dall'inizio della partita.
9. **Considera le altre opzioni di abbigliamento.** Oltre alle ghirlande, puoi creare altri abiti quando hai i materiali necessari. Uno dei vestiti più semplici da procurarsi nelle prime fasi di gioco è il cappello a cilindro, che richiede 6 ragnatele e la macchina della scienza.
Alcuni abiti, anche se non permettono di guadagnare sanità, hanno altre funzioni. I cappelli di paglia servono per creare altri copricapi, i cappelli del bufalo servono a scaldarsi durante l'inverno e permettono di camminare tra questi animali durante la stagione dell'accoppiamento senza essere attaccati, mentre il cappello dell'apicoltore rende immuni contro tutti i tipi di api.
10. **Scegli il cibo che preferisci.** Mangiare è sempre una buona idea per recuperare fame, salute e sanità mentale, a meno che tu non decida di mettere sotto i denti della carne di mostro. Nelle prime fasi di gioco, la tua fonte principale di cibo saranno i conigli catturati con le trappole, le bacche raccolte dai cespugli e le carote che crescono naturalmente; tutti questi alimenti possono essere cotti al falò e mangiati per recuperare fame. Tuttavia, per ottenere cibi in grado di rigenerare sanità mentale, devi usare metodi più complessi.

Puoi trovare le carote cresciute spontaneamente e i cespugli di bacche sparsi per il mondo. Puoi raccoglierli con il clic sinistro o premendo X.
Per catturare i conigli, crea una trappola con 6 unità d'erba tagliata e due ramoscelli. Puoi costruirla dalla scheda Sopravvivenza, rappresentata dall'icona a forma di lazo. Una volta creata, mettila sopra a una tana di conigli, un piccolo foro nel terreno che troverai nelle praterie e nelle savane, poi aspetta di catturare la tua preda. La trappola trema e saltella quando è piena; raccogliendola, la recupererai e otterrai un coniglio. Puoi riutilizzare le trappole 7 volte prima che si consumino. Tuttavia, devi ""uccidere"" il coniglio prima di poter usare la sua carne. Ti basta cliccare con il tasto destro del mouse (PC) o premere la freccia destra (PS4) dopo averlo selezionato.
Grazie alla macchina della scienza, puoi costruire una trappola per uccelli con tre ramoscelli e 4 ragnatele dalla scheda Sopravvivenza. Funzionano in modo simile alle altre trappole, ma permettono di catturare piccoli uccelli.
Per piantare un orto da coltivare, hai bisogno della macchina della scienza. Puoi costruirlo dalla scheda Cibo, rappresentata dall'icona a forma di carota interrata, con 8 unità di erba tagliata, 4 unità di letame e 4 ceppi. Puoi raccogliere il letame dai bufali, che lo producono regolarmente a intervalli casuali e si trovano nella savana. Puoi anche procurartelo dando da mangiare alimenti vegetariani (bacche, carote, banane) ai maiali, che puoi trovare in punti casuali della mappa oppure nei grandi villaggi che si trovano alla fine delle strade. Una volta creato l'orto base, puoi piantare un seme al suo interno equipaggiandolo e interagendo con il terreno. Puoi aspettare che cresca da solo o usare il letame per accelerarne la maturazione. Una volta cresciuto, ti basta interagire con il raccolto per trasferirlo nell'inventario; congratulazioni! Ora hai da mangiare!
11. **Crea della carne secca.** La carne secca (grande e piccola) è un alimento a lunga conservazione che ripristina una buona quantità di tutte e tre le barre. Per realizzarla, ti serve un essiccatoio, che puoi costruire dalla macchina della scienza con 3 corde, 3 ramoscelli e 2 unità di carbone.

Puoi ottenere il carbone dando fuoco agli alberi. Per farlo, crea una torcia, equipaggiala, poi fai clic destro su un albero. Abbattilo con un'ascia per ottenere il carbone.
Una volta creato l'essiccatoio, puoi mettere al suo interno la carne, inclusa quella di mostro, le gambe di rana e le ali di pipistrello; ti basta avvicinarti a essa e premere il tasto sinistro del mouse o il tasto X. Dopo qualche giorno la carne secca sarà pronta!
12. **Cucina con il tuo fornello.** Il fornello è un altro modo per cucinare il cibo e puoi costruirlo con la macchina della scienza; ti servono 6 unità di carbone, 6 ramoscelli e 3 blocchi di pietra. Questa stazione di creazione permette di combinare quattro alimenti in una ricetta, che sarà pronta dopo circa un minuto. Quasi tutti i pasti ripristinano molta sanità mentale se preparati con la ricetta giusta.

Puoi usare i ramoscelli per completare la ricetta e risparmiare così ingredienti più preziosi.
Fai attenzione quando aggiungi carne di mostro e durian. Se userai troppe unità di quegli alimenti senza aggiungere un ramoscello, otterrai una lasagna di mostro, un cibo estremamente tossico, che infligge gravi penalità alla salute e alla sanità mentale.
13. **Trova i maiali.** In alcuni casi, esplorando il mondo, incontrerai dei maiali giganti, di solito accanto a una capanna o a un piccolo villaggio. Si tratta della specie senziente dominante nel mondo di gioco. Puoi diventare amico di questi strani mostri e guadagnare sanità mentale in loro compagnia!
14. **Nutri i maiali.** Puoi diventare amico di uno di loro regalandogli della carne; a quel punto, comincerà a seguirti, ti aiuterà a combattere e ad abbattere gli alberi. Oltre a questo, restando vicino a un maiale recuperi continuamente la sanità mentale. Le diverse carni hanno valori differenti; quelle più preziose convincono i maiali a restare tuoi amici più a lungo!

Nutrili regolarmente finché puoi, con tutti i tipi di carne a tua disposizione, in maniera che rimangano tuoi amici.
Fai attenzione con la carne di mostro! Nutrendo un maiale con 4 unità di quel cibo lo trasformerai in un maiale mannaro, che ti attaccherà e risucchierà la tua sanità mentale al contatto!
15. **Resta vicino.** Finché i tuoi amici maiali ti sono vicini, guadagnerai sanità mentale, ma per beneficiare davvero della loro compagnia, dovete stare fianco a fianco. Finché li terrai vicini, la tua sanità mentale aumenterà gradualmente.
16. **Nutri i conigli.** Nelle fasi avanzate della partita, incontrerai dei conigli giganti sottoterra, chiamati uomini-coniglio. Contrariamente ai maiali, i conigli ti attaccheranno se hai con te della carne, ma puoi diventare facilmente loro amico con le carote, che puoi trovare in superficie. La funzione di questi mostri è simile a quella dei maiali; ti aiuteranno e ti permetteranno di recuperare sanità mentale.
17. **Esplora le rovine.** Di tanto in tanto, incontrerai degli oggetti e delle cataste di rocce chiamate reliquie. Le reliquie (integre e rotte) sono i resti dell'antica civiltà che governava le terre che stai esplorando. Anche se per alcune persone questi oggetti sono un tesoro archeologico, per qualcuno come te che è in trappola e cerca solo di sopravvivere, sono solo un fastidio o una benedizione.
18. **Raccogli delle pietre.** Non aver paura, sono abbondanti e ricrescono sotto terra! Raccogline il più possibile, perché sono una risorsa preziosa.
19. **Ripara le reliquie.** Quando ne troverai una, avrai la possibilità di romperla o di restaurarla. Distruggendole con un martello otterrai risorse rare e magari utilissime, mentre riparandole con delle pietre recupererai 20 punti di sanità. Per i giocatori arrivati quasi alla fine della partita, entrambe le opzioni sono allettanti, secondo la quantità di risorse a loro disposizione e la loro sanità mentale. Scegli con saggezza, perché le reliquie non sono rinnovabili.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Ripristinare-la-Sanit%C3%A0-Mentale-in-Don%27t-Starve"", ""language"": ""it""}"
Come Fare il Backup di un Mac senza Usare Time Machine,"Se vuoi fare il backup del tuo Mac senza usare Time Machine, continua a leggere questo articolo.
1. ** Compra un hard disk esterno, se non ne hai già uno che puoi usare.** Ormai puoi trovarli anche a meno di 100 euro.
2. **Collegalo al computer di cui vuoi fare il backup.** 
3. **Vai sul Finder.** 
4. **Clicca su Vai > Applicazioni.** 
5. **Lancia l'Automator.** 
6. **Clicca su ""Servizio"", quindi clicca su ""Scegli"".** 
7. **Clicca sui menu a tendina in maniera da avere la seguente combinazione.** ""Servizio"" non riceve ""nessun input"" da ""qualsiasi applicazione"".
8. **Clicca su ""File & Cartelle"".** 
9. **Trascina ""Ottieni elementi del Finder specificati"" nel tuo flusso di lavoro.** 
10. **Clicca su ""Aggiungi"" e seleziona quindi tutte le cartelle dalla cartella principale.** 
11. **Trascina ""Nuova cartella"" sotto l'azione precedente.** 
12. **Clicca su ""Variabili"" e scegli ""Data & ora"".** 
13. **Clicca sulle icone a forma di pillola situate nella parte inferiore della finestra.** 
14. **Trascina la variabile che dice ""Data attuale"" nell'area vuota.** 
15. **Fai doppio clic sulla variabile che hai appena aggiunto.** 
16. **Scegli ""Personalizza formato…"" dal menu relativo al formato.** 
17. **Modifica il formato in maniera che si legga ""(Gennaio)-(5)-(1999)"".** 
18. **Clicca su ""Gennaio"" e quindi su un numero.** 
19. **Clicca su ""1999"" e scegli le due cifre.** 
20. **Clicca su ""Fine"".** 
21. **Trascina la variabile modificata nel campo del nome.** 
22. **Clicca ""Altro…"" nel campo ""Posizione"".** 
23. **Localizza l'hard disk e crea o apri la cartella del backup.** 
24. **Clicca su ""Esegui"" per fare un test.** 
25. **Clicca su ""File"" > ""Converti in…"".** 
26. **Clicca su ""Avviso calendario"" e quindi su ""Scegli"".** 
27. **Apri il ""Calendario"".** 
28. **Salva entrambi i file come ""Backup"".** 
29. **Fai doppio clic sull'evento che appare.** 
30. **Clicca su ""Modifica"".** 
31. **Scegli ""Ogni giorno"" nella sezione ""Ripeti"".** 
32. **Clicca su ""Fine"".** ",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Fare-il-Backup-di-un-Mac-senza-Usare-Time-Machine"", ""language"": ""it""}"
Come Aggiustare una Sedia Girevole Cigolante,"Ti è mai capitato di usare una fastidiosa sedia cigolante? È fonte di grande disturbo sia per la persona seduta sia per le altre presenti nella stanza. Per fortuna, non è necessario comprarne una nuova; diagnosticando correttamente la fonte del problema, puoi porvi rimedio in maniera semplice.
1. **Ispeziona i dadi, i bulloni e le viti.** La prima cosa da fare è capovolgere la sedia e osservare tutta la minuteria. Procurati un cacciavite o una chiave inglese e serra tutti gli elementi allentati; dovresti cercare di stringere anche quelli che ti sembrano in ordine. Con il passare del tempo è molto probabile che le viti e i bulloni si smuovano un po', causando attrito fra alcune parti che entrano in contatto in modo irregolare ed emettono il cigolio.
2. **Ingrassa i meccanismi.** Applica dell'olio lubrificante su tutti i dadi, i bulloni e le viti per migliorare l'azione delle giunzioni; basta spruzzare direttamente il prodotto sulle parti in movimento e asciugarle tamponando. Puoi anche versare il lubrificante su uno straccio soffice di cotone e strofinarlo sulle zone problematiche per avere un maggior controllo della procedura.
L'umidità dell'aria e i condizionatori possono favorire la formazione di ruggine; applicando regolarmente l'olio eviti che questo accada e che l'ossidazione si accumuli.
3. **Togli completamente tutta la minuteria prima di applicare il lubrificante.** Se la sedia cigola ancora dopo aver serrato tutti i bulloni, le viti e i dadi, svitali e lubrificali con un olio leggero per motori prima di inserirli nuovamente al loro posto.
4. **Chiedi a un amico di sedersi sulla sedia mentre procedi.** Per individuare meglio le zone che emettono il rumore, una persona dovrebbe sedersi e far girare un po' la seduta da un lato all'altro. Creando pressione per indurre appositamente il rumore, puoi localizzare la fonte del cigolio con maggiore facilità e applicare l'olio con più precisione. Fai in modo che la persona si muova sulla sedia ogni volta che spruzzi, per capire se hai ingrassato il punto giusto.
5. **Ripara le molle dello schienale.** La sedia potrebbe cigolare solamente quando ti reclini, cosa che accade quando c'è troppa tensione nel punto in cui le estremità delle molle sfregano sul proprio alloggiamento. Per gestire questo problema, ungi le molle di tensione che si trovano dentro la manopola di regolazione; è sufficiente svitare questa manopola, rimuoverla e spruzzare il lubrificante al suo interno.
6. **Muovi la sedia avanti e indietro per ispezionare le rotelle.** Le sedie da ufficio sono spesso dotate di rotelle che si muovono parecchio e con il passare del tempo è abbastanza normale che i loro perni abbiano bisogno di un po' di lubrificante al silicone. Capovolgi la sedia e applica il prodotto sulle ruote; riportala poi in posizione normale e muovila in diverse direzioni per diffondere il prodotto in maniera uniforme all'interno di ciascuna rotella.
7. **Siediti delicatamente.** Lasciarsi cadere pesantemente sulla sedia potrebbe causare il cigolio. Questi mobili sono sottoposti a parecchia usura; per far sì che restino ""silenziosi"", dovresti trattarli con cura per non accelerare il processo di invecchiamento ed evitare che le giunture si allentino.
8. **Ispeziona la sedia alla ricerca di viti, chiodi o gambe allentate.** Controlla se le gambe e lo schienale si muovono eccessivamente spingendoli e tirandoli per quantificarne il ""gioco""; in teoria, dovrebbero essere immobili.
9. **Capovolgi la sedia.** Puoi appoggiarla su un tavolo o su un'altra sedia, in modo da avere un accesso migliore alla zona problematica; in questa maniera, eviti di sottoporre le gambe o lo schienale a una pressione inutile mentre cerchi di ripararli.
10. **Applica la colla sulle giunzioni instabili.** Esistono numerosi tipi di colla forte per legno che puoi acquistare e utilizzare per mettere in sicurezza le gambe della sedia. Una volta individuato un giunto allentato, inserisci l'adesivo al suo interno e aspetta che si sia asciugato completamente prima di girare la sedia. Strofina via la colla in eccesso che gocciola dalla zona utilizzando un panno bagnato.
Per rendere la colla più densa, aggiungi un po' di stucco per legno; questo composto stabilizza meglio le gambe di una sedia traballante.
11. **Espandi le spinette con dei liquidi appositi.** Per aggiustare i componenti molto laschi che sembrano aver bisogno di qualcosa di più di qualche goccia di colla, devi prima smontare completamente le gambe della sedia e usare questi prodotti; a volte, le spinette si restringono indebolendo le giunture. Quando applichi i liquidi, questi fanno dilatare nuovamente il legno, in modo che ogni giunto si incastri alla perfezione rendendo sicura la seduta.
12. **Sostituisci i chiodi o i tasselli di legno.** Se la minuteria sembra molto lasca o comunque inutilizzabile, devi sostituirla; anche se non vuoi togliere i chiodi e le viti esistenti, valuta di aggiungerne altri di rinforzo o di applicare delle staffe per stabilizzare la sedia. Quando inserisci altre viti, verifica che siano abbastanza lunghe da unire i vari pezzi in sicurezza, ma non tanto da spuntare sull'altro lato del legno.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Aggiustare-una-Sedia-Girevole-Cigolante"", ""language"": ""it""}"
Come Usare un Cannello a Propano,"Il cannello a propano è uno strumento molto versatile, adatto a diversi lavori di manutenzione domestica. Con una fiamma a calore ridotto, è in grado di ammorbidire la vecchia vernice o di sbloccare un bullone arrugginito; quando viene impostato a temperature maggiori, può saldare i tubi o le connessioni elettriche. Sapere come utilizzarlo correttamente permette di completare un progetto manuale in  maniera efficace, senza mettere a rischio la sicurezza dell'ambiente di lavoro.
1. **Scegli il modello adatto alle tue esigenze.** La maggior parte dei cannelli è composta da una piccola bombola di gas dotata di regolatore su cui può essere presente o meno un sistema elettrico di accensione; se questo elemento non è disponibile, devi procurarti un acciarino per accendere la fiamma.

Se devi lavorare con poco calore, opta per un cannello che abbia la punta che diffonde la fiamma che controlla la temperatura disperdendo il fuoco su una superficie maggiore.
Quando devi eseguire dei lavori a temperatura elevata, ad esempio per sostituire le maglie di una recinzione, valuta di usare un cannello ossiacetilenico. Questo strumento è dotato di due bombole separate: una per il carburante (in genere propano o acetilene) e l'altra per l'ossigeno.
2. **Indossa i dispositivi di sicurezza.** Prima di usare un cannello di questo tipo dovresti mettere un paio di guanti spessi da lavoro e gli occhiali di protezione; dovresti anche indossare dei pantaloni lunghi e una camicia a maniche lunghe. Ricorda che il cannello a propano dovrebbe essere sempre utilizzato in ambienti ben ventilati.

Presta attenzione al vento; potrebbe causare una fiammata e incendiare accidentalmente degli oggetti. Non accendere il cannello in prossimità di oggetti infiammabili.
Evita gli abiti ampi o che penzolano; entrambi possono entrare accidentalmente in contatto con il fuoco mentre usi il cannello.
3. **Accendi lo strumento.** Tieni il cannello con la punta rivolta lontano da te e apri la valvola del gas. Se hai un acciarino, avvicinalo all'ugello e crea una scintilla per attivare la combustione del propano; se il cannello è dotato di sistema elettrico di accensione, tira il grilletto per dare fuoco al gas. Potrebbero essere necessari diversi tentativi.

Alcuni modelli sono dotati di sicura che deve essere disattivata prima di accendere il gas.
Se stai usando lo strumento al chiuso, ricorda di aprire una finestra per garantire la ventilazione; se invece stai lavorando all'aperto, fai attenzione al vento perché potrebbe portare il fuoco verso degli oggetti infiammabili.
4. **Regola la lunghezza della fiamma.** Una volta acceso il cannello, devi regolare la fiamma ruotando la valvola del gas. Se devi saldare o eseguire altri lavori ad alta temperatura, utilizza una fiamma piccola, perché quella grande è più adatta ai progetti che richiedono poco calore.
La fiamma dovrebbe presentare un nucleo a forma di cono molto luminoso e uno esterno più diffuso; il punto più caldo è la punta del cono interno.
5. **Appoggia la fiamma sul materiale che devi scaldare.** Per saldare un tubo devi mettere la punta del nucleo interno a contatto con la giuntura e tenere il cannello fermo; per allentare i bulloni arrugginiti, cerca di concentrare la fiamma sul dado o sul metallo circostante. Quando devi eseguire dei lavori a basso calore, mantieni il fuoco a una distanza maggiore dal materiale e muovi continuamente il cannello.
Il calore fa espandere il metallo; quando devi smuovere i bulloni, è meglio scaldare la zona circostante per evitare che la minuteria si dilati.
6. **Quando hai finito, spegni la fiamma.** Ruota la valvola del gas fino alla posizione di chiusura completa al termine di ciascun utilizzo; lascia che il cannello si raffreddi prima di riporlo in un luogo asciutto. Presta attenzione a eventuali sibili che indicano una perdita di propano.

Al termine del lavoro, separa il cannello dalla bombola del propano per ridurre il rischio di incidenti.

Se percepisci una perdita di gas, controlla la valvola e assicurati che sia perfettamente chiusa; se continui a sentire il sibilo, controlla la presenza di perdite come descritto nella sezione per la risoluzione dei problemi.
7. **Lima i bordi ruvidi del tubo, se necessario.** Usa una lima per metalli ed elimina le schegge, i bordi taglienti e i trucioli di metallo dal tubo. Se hai tagliato il tubo per adattarlo a un progetto idraulico, questa fase è particolarmente importante.

Una volta lisciati i bordi seghettati, elimina i residui e la polvere con uno straccio pulito.
Se non hai una lima adatta, puoi sostituirla con carta vetrata a grana fine, un panno da smeriglio o della lana d'acciaio.
Se non sei riuscito a tagliare il tubo in maniera netta e hai lasciato una superficie seghettata o delle schegge, indossa dei guanti da lavoro per evitare di tagliarti o ferirti.
8. **Asciuga il tubo.** Nella maggioranza dei casi, puoi semplicemente inclinarlo capovolgendolo e forzare l'acqua verso l'esterno; se non è possibile, usa un panno asciutto e pulito per assorbire l'umidità o il liquido in prossimità della zona da saldare.
L'acqua può interferire con il processo di saldatura e generare un legame debole; esegui un lavoro accurato quando asciughi il tubo.
9. **Lucida il metallo.** I tubi lucidi si saldano meglio rispetto a quelli opachi; usa una spazzola con setole di metallo per trattare l'area da unire finché il rame non brilla. Ripeti la procedura sul giunto che devi far aderire.
Al termine, strofina la superficie con uno straccio pulito per eliminare le particelle di sporco o metallo che si sono allentate durante il processo.
10. **Evita che l'acqua scorra.** Inserisci un tappo specifico, disponibile in ferramenta, per impedire il passaggio dell'acqua. Se il condotto è ancora collegato all'impianto, potrebbe esserci dell'acqua che scorre verso il punto di saldatura, compromettendo la robustezza del legame.
I tappi di questo tipo sono in genere dotati di un applicatore che serve a spingerli lungo il tubo. Al termine del lavoro di saldatura puoi sciogliere il blocco applicando rapidamente la fiamma del cannello nella zona in cui si trova.
11. **Applica il flussante sulla zona da saldare.** Indossa guanti e occhiali di protezione mentre lavori; il flussante che non è stato trattato con il calore è pericoloso per occhi, bocca e tagli aperti. Usa l'applicatore che si trova nella confezione e spalma uno strato sottile sulla superficie esterna del condotto che devi saldare.
Se è la prima volta che tenti di saldare un tubo, potresti applicare troppo flussante; strofina via quello in eccesso con uno straccio pulito.
12. **Scalda la sostanza.** Accendi il cannello e tienilo a 5 cm dalla zona su cui si trova il flussante. Muovi la fiamma da un lato all'altro per 10-20 secondi; all'inizio il prodotto diventa lucido, ma in seguito il tubo dovrebbe scurirsi. Quando il flussante inizia a frizzare e a emettere un po' di fumo, il tubo è pronto per essere saldato.

Presta attenzione quando maneggi il metallo caldo. Toccandolo puoi procurarti un'ustione accidentale proprio come se toccassi la fiamma del cannello.
Mantieni la fiamma a livello moderato o basso quando scaldi il flussante; basta una temperatura relativamente bassa per fonderlo.
13. **Assembla i vari componenti del tubo e scaldali.** Procedi con scrupolo in questa fase per evitare di scottarti con le parti calde. Fai scorrere il condotto nell'adattatore finché non si blocca e torcilo in un senso e nell'altro per diffondere il flussante all'interno della giuntura; usa poi il cannello per scaldare nuovamente i pezzi.
Applica il calore in modo uniforme sui vari componenti, altrimenti il materiale di apporto si fonde in maniera disomogenea provocando delle perdite d'acqua.
14. **Metti il materiale di apporto.** Appoggialo sul tubo caldo; se si fonde, significa che il metallo è abbastanza caldo per iniziare il processo. Se i pezzi diventano incandescenti o blu, il calore è eccessivo.
Se hai applicato troppo calore al tubo, aspetta che si raffreddi completamente prima di ripetere l'intero procedimento dall'inizio.
15. **Pulisci il tubo dopo la saldatura.** Spalma un altro leggero strato di flussante sul materiale di apporto indurito mentre il tubo è caldo; usa poi uno straccio pulito per strofinare la giuntura. Non cercare di raffreddare rapidamente la saldatura, altrimenti la rovini.
Non serrare l'adattatore e non muovere la giunzione finché il materiale di apporto non si è completamente raffreddato.
16. **Evita di inclinare il cannello a un angolo maggiore di 60° rispetto al piano orizzontale.** In caso contrario, potresti generare una fiammata molto pericolosa, soprattutto nelle giornate ventose. Le correnti d'aria alimentano il fuoco spingendolo verso le aree circostanti e innescando un incendio.
17. **Impara a riconoscere l'effetto della temperatura sulla fiamma.** Se usi il cannello durante i mesi freddi e la sua pressione non è ben regolata, potresti notare che la fiamma è più piccola del solito; il freddo riduce infatti la pressione dentro la bombola del gas producendo un fuoco di dimensioni inferiori.

Mantieni la bombola in un ambiente tiepido e al chiuso usando il cannello in maniera rapida ed efficiente quando ti trovi all'aperto e al freddo, in modo da ottenere una fiamma adatta all'uso.

Utilizzare un cannello con regolatore di pressione permette di evitare questo fenomeno.
18. **Ispeziona la strumentazione alla ricerca di perdite.** Se percepisci un sibilo causato dal gas che esce dal cannello anche quando la valvola è chiusa, è probabile che ci sia una perdita. Potresti inoltre notare che il livello di carburante si abbassa anche quando non usi lo strumento, un altro segnale di perdita.
Apri la valvola del cannello, senza accenderlo, in una zona ben ventilata e al riparo da scintille; applica dell'acqua saponata su tutte le connessioni. Se noti delle bolle, hai trovato la perdita.
19. **Invia il cannello a un tecnico per le riparazioni.** Molti modelli sono progettati per assorbire l'impatto di una caduta in modo da evitare danni al cilindro del gas pressurizzato. Questo significa che in alcuni casi il cannello si spezza a livello dei fori per l'aria oppure si può rompere un altro grosso componente.

Un cannello danneggiato rappresenta un grave pericolo; invialo al produttore o a un tecnico per le dovute riparazioni.

Puoi trovare il numero del servizio clienti e dei centri di manutenzione autorizzati sul manuale d'uso dello strumento stesso oppure sul sito web del costruttore; gli operatori telefonici dovrebbero poterti aiutare per il processo di riparazione.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Usare-un-Cannello-a-Propano"", ""language"": ""it""}"
Come Pubblicare Musica su Facebook,"Pubblicare musica sulla tua pagina Facebook ti consente di condividere con i tuoi amici le canzoni e gli album che più ti piacciono. Puoi pubblicare musica su Facebook utilizzando la funzione di condivisione presente sulla maggior parte dei siti di terze parti, pubblicare link ai brani nella tua bacheca, o aggiungere servizi musicali all'applicazione Musica già presente in Facebook.
1. **Naviga sul sito che contiene la musica che vuoi condividere Esempi di questi siti sono YouTube e SoundCloud.** 
2. **Clicca sul pulsante ""Condividi"" che troverai accanto al brano che hai scelto di condividere.** 
3. **Seleziona l'icona di Facebook quando ti verrà chiesto come vorrai condividere la tua scelta.** 
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12. **Clicca sul pulsante ""Inizia ad ascoltare"" posizionato vicino a uno dei Servizi Musicali in Evidenza nella barra laterale destra.** Esempi di questi servizi sono Spotify ed Earbits.
13. **Segui le istruzioni a video per collegare il tuo account Facebook a uno di questi servizi di terze parti.** Potrebbe esserti richiesto di aprire un account separato e di accettare i termini e le condizioni del servizio.
14. **Mentre usi uno di questi servizi, clicca sul pulsante ""Condividi"" mentre stai ascoltando qualsiasi canzone per condividerla con i tuoi amici di Facebook.** La canzone selezionata sarà pubblicata direttamente sulla tua bacheca e, andando avanti, il servizio potrebbe pubblicare aggiornamenti regolari sulla tua bacheca in base ai tuoi gusti musicali.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Pubblicare-Musica-su-Facebook"", ""language"": ""it""}"
Come Uccidere i Funghi,"I funghi sono raramente nocivi per l’ambiente; solo alcuni tipi possono fare ammalare il prato. Tuttavia, per molti, i funghi sono poco attraenti, pertanto si cerca sempre un modo per ucciderli. Il fungo in sé non è altro che il frutto della pianta. Eliminare il fungo non rimuove né uccide il micelio che ne causa la crescita, e non garantisce necessariamente il fatto che non si ripresenti.
1. **Riduci l’umidità nella zona.** I funghi proliferano su suoli bagnati.
Evita di innaffiare o riduci la quantità di acqua che usi nella zona.
2. **Elimina materiali in decomposizione che incentivano la crescita dei funghi.** Rimuovi l’erba tagliata mettendola da parte con un rastrello o usando un tosaerba con un sacchetto.
Pulisci gli escrementi di animali.
Fai rimuovere i tronchi di alberi da terra.
3. **Aumenta la quantità di luce sui funghi.** I funghi proliferano in zone ombreggiate.
Taglia i rami degli alberi o altri intralci che impediscono alla luce di raggiungere la zona infestata dai funghi.
4. **Migliora il drenaggio e il flusso d’aria nel terreno.** Considera l’idea di arieggiare il terreno con un aeratore per evitare che i funghi si posino in un ambiente stantio e umido.
5. **Usa un fungicida per creare un ambiente ostile per i funghi.** 
6. **Rimuovi i funghi da terra non appena compaiono.** Tirali, zappali o tagliali.
È probabile che altri funghi crescano al loro posto.
La rimozione continua dei funghi aiuta a ridurre la comparsa di altri e ad uccidere quelli che si sono già formati.
Eliminare i funghi subito dopo la loro comparsa – e prima che le spore si diffondano – aiuta a confinarli in una zona ristretta.
7. **Applica un fertilizzante all’azoto sulla materia organica per scoraggiare la crescita dei funghi.** Il fertilizzante accelera la decomposizione della materia organica.
Non usare fertilizzanti a rilascio lento o con azoto solubile in acqua.
8. **Taglia l’erba se ce n'è attorno ai funghi.** 
9. **Fai dei buchi per terra attorno ai funghi.** 
10. **Usa circa 30-45 g di detergente per piatti.** Mescolalo in 7,6 litri d’acqua, ma fai attenzione a non creare un composto troppo schiumoso.
11. **Versa il liquido con il detersivo nelle buche appena scavate.** 
12. **Aspetta.** Il detersivo dovrebbe penetrare fino alla base del fungo, uccidendolo.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Uccidere-i-Funghi"", ""language"": ""it""}"
Come Sembrare un Nativo Americano,"Le bellissime geometrie, i tessuti e i simboli ispirati dall'arte e dal design dei Nativi Americani appaiono ovunque, dalle passerelle di Parigi alle catene di negozi di vendita al dettaglio. Molti sono attratti da articoli come le collane con perline, gli anelli di turchese e i mocassini cuciti a mano grazie allo spirito che evocano. Ma è importante capire la complicata storia di questi oggetti e dimostrare rispetto per chi li ha creati. Continua a leggere per scoprire dei modi per aggiungere i motivi dei Nativi Americani al tuo look in una maniera che celebri queste culture rispettando la loro tradizione e la loro storia.
1. **Dai un'occhiata agli indumenti e ai gioielli fatti dagli stilisti e dagli artisti Nativi Americani.** Comprare vestiti e accessori creati e venduti direttamente da persone che hai effettivamente conosciuto e con cui hai parlato significa dare loro un certo valore. Gli artisti provenienti da diverse culture native vendono splendidi vestiti, gioielli e altri accessori. Puoi guardare le loro produzioni online  e acquistare i loro oggetti localmente una volta che ne avrai l'opportunità. 

In questo modo, puoi anche avere una comprensione migliore del significato culturale di quello che porti addosso. Per esempio, se compri un gioiello direttamente dalla persona che lo ha prodotto, puoi chiederle di raccontargli cosa c'è dietro al design.
Assicurarti che gli artisti e gli stilisti nativi abbiano il controllo sulle vendite dei propri beni è davvero importante. Quando i simboli e i motivi di queste culture vengono inseriti e venduti fuori contesto, il loro significato va perso, e questo è nocivo per le singole culture responsabili di questi articoli altamente ricercati.
2. **Cerca oggetti che abbiano l'etichetta “Native Made” o “Indian Made”.** L'Indian Arts and Crafts Act protegge gli articoli prodotti dai nativi, e solo questi elementi autentici possono avere questa etichetta . Se l'etichetta dice che sono stati fatti da qualche altra parte nel mondo, probabilmente non sono veri e gli stilisti e gli artigiani nativi non beneficeranno da questo acquisto.
3. **Fai una ricerca sulle marche per scoprire la loro storia.** Se esiste un'impresa che produce articoli ispirati ai Nativi Americani che richiamano la tua attenzione, fai delle ricerche per capire come vengono realizzati e quali sono le sue pratiche di business. Anche se la compagnia non dovesse appartenere ai Nativi Americani, i suoi proprietari potrebbero ispirarsi a queste culture e rispettarle. Cerca di scoprire quanto segue: 
La compagnia riconosce l'artista o il gruppo di persone che ha originariamente ispirato il design o il prodotto che sta vendendo? I nativi ricevono una parte dei proventi?
Il prodotto perpetua gli stereotipi dei Nativi Americani, di qualsiasi tipo essi siano, o il suo design e la sua manifattura onorano lo spirito nel quale è stato creato?
La compagnia usa delle pratiche di business etiche?
4. **Lascia perdere gli articoli d'imitazione prodotti in massa.** Siccome i design ispirati ai Nativi Americani sono diventati così popolari, è facile trovare prodotti di massa “nativi” in ogni centro commerciale. Ma questi elementi non sono veri e, soprattutto, le persone che li hanno originariamente creati non traggono beneficio dalla loro vendita.
5. **Evita le versioni false degli articoli dei Nativi Americani, come i copricapi di plastica o le imitazioni di scarsa qualità dei gioielli con pendenti raffiguranti animali, specialmente se sono stati prodotti in un Paese diverso.** Non sono stati realizzati da persone che capiscono il significato culturale dietro a questi oggetti. Lo stesso vale per i motivi e i marchi di fabbrica tradizionali che alcune culture considerano sacri. Per esempio, il recentemente popolare stile “Navajo” nella biancheria intima e nelle fiaschette di liquore.
6. **Pensa alla storia di quello che indossi.** Conosci l'origine di quel motivo ispirato ai Cherokee che si trova sulla t-shirt che hai comprato? Potrebbe avere un profondo significato spirituale. Potrebbe anche essere solo un design carino e colorato senza un vero senso. Il punto è che, se indossi qualcosa creato da un'altra cultura e con cui non hai alcuna connessione personale, potresti commettere un enorme passo falso senza nemmeno rendertene conto. 

Prima di decidere di indossare qualcosa, pensa a cosa significa e realizza delle ricerche per indagare più profondamente. Che si tratti di un paio di mocassini con la classica decorazione di perline raffigurante l'uccello del tuono, di orecchini di piuma o di un maglione con un vivace design ispirato ai nativi, è importante pensare alla storia dei vestiti e dei gioielli che hanno radici native, in modo da poter rispettare coloro che li hanno creati.
Se decidi di indossare qualcosa di cui non conosci il significato culturale e dunque non sai cosa porti addosso, questa è una forma di appropriazione culturale, ovvero prendere qualcosa che non è tuo e fingere che lo sia.
7. **Pensa alla tua connessione personale con quello che indossi.** Parte dello sviluppo di un forte senso personale sta nel prendere decisioni meditate e nell'indossare cose che hanno un significato per te. Portare gli indumenti e i gioielli dei Nativi Americani senza essere membro di una delle loro culture né avere una connessione personale è come mostrare un souvenir di un posto che non hai mai visto. Hai preso qualcosa di un luogo senza davvero saperne più di tanto e lo usi come modo per fingere di aver avuto un'esperienza che non hai avuto. Visitare una località, formare legami con le persone e scegliere qualcosa di significativo da tenere è un approccio più onesto.
8. **Cerca di capire che alcuni articoli sono off-limits.** Certi oggetti possono essere indossati, ma potrebbero avere un significato sacro o una storia che non li rende appropriati a tal proposito, a meno che tu non sia parte di una particolare tradizione. In questi casi è importante essere disposto a non indossare qualcosa, anche se pensi che sia bellissimo e non hai intenzione di arrecare danni. 
Per esempio, le piume, i copricapi e i warbonnet hanno un particolare significato spirituale. Alcuni di questi articoli devono essere guadagnati e ricevuti mediante cerimonie speciali. Di conseguenza, non sono fatti per essere portati casualmente da persone che non hanno familiarità con le culture da cui si originano tali pratiche .
9. **Leggi qualcosa sulla storia dei Nativi Americani .** Saperne di più sulle vicende di come le culture native sono state storicamente oppresse negli Stati Uniti ti aiuterà a capire perché una cosa così apparentemente semplice come portare un gioiello in realtà è molto significativa . Quello che decidi di indossare può essere una celebrazione della bellezza di una cultura o segno di una profonda mancanza di rispetto, e saperne di più ti dimostrerà la differenza.
10. **Indossa alcuni pezzi speciali.** Per esempio, portare un paio di mocassini o dei gioielli di turchese è una buona scelta, ma agghindarti per una sola occasione con qualsiasi articolo tu possieda probabilmente è un po' eccessivo e un tentativo inutile per somigliare ai Nativi Americani. Opta per un oggetto o due dal significato speciale per te e incorporali nel tuo stile unico. Se porti articoli nativi dalla testa ai piedi ma non hai origini di questo tipo, affermerai un'identità che non ti appartiene.
11. **Non uscire indossando un costume.** Non vestirti come una versione stereotipica di un Nativo Americano, per nessuna ragione, anche se dovessi andare a una festa in maschera o se fosse Halloween. Pur pensando che sia innocuo, è una mancanza di rispetto e potrebbe dunque ferire qualcuno. Potresti avere buone intenzioni, ma, a meno che il tuo scopo non sia quello di attirare l'attenzione, quella negativa, non mettere niente del genere. Pur vestendoti come uno dei tuoi personaggi preferiti di un libro, di un telefilm o di un film, comunque non va bene indossare questo tipo di costume. Le altre persone potrebbero non sapere esattamente cosa stai cercando di dipingere, e, in ogni caso, la tua scelta potrebbe risultare molto offensiva per qualcuno.
12. **Non provare a sembrare un Nativo Americano, a meno che tu non lo sia.** Provare ad avere un aspetto tale da essere scambiato per un membro di un'altra cultura è poco rispettoso. Se sei attratto dalla moda e dall'arte dei Nativi Americani, istruisciti sulla loro storia e impara a onorare i loro valori senza appropriartene. 
Anche vari famosi stilisti di moda, musicisti, squadre sportive e stelle del cinema sono colpevoli di perpetuare stereotipi e di varcare un certo confine . Ma molti gruppi si sono schierati contro queste pratiche e hanno richiamato l'attenzione dei non Nativi Americani affinché la smettessero. Per esempio, la campagna “Change the Mascot” richiede alla National Football League di non usare più una mascotte risultata offensiva per la squadra NFL di Washington, DC .
Fare il tuo sforzo migliore per essere ben informato ti aiuterà a esprimerti attraverso la moda senza ferire gli altri.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Sembrare-un-Nativo-Americano"", ""language"": ""it""}"
Come Rimuovere un Capello dalla Gola,"Se temi di non riuscire a sbarazzarti della fastidiosa sensazione di avere un capello in gola, sappi che puoi mettere in atto alcuni trucchi. Puoi ingerirne alcuni in tutta sicurezza o mangiare dei bocconi di cibo morbido per sbloccarli. Tuttavia, potrebbe invece trattarsi di qualche problema di salute che innesca tale sensazione; per esempio fumo, reflusso gastroesofageo o allergie.
1. **Cerca di ingerirlo.** Se sospetti di avere uno o due capelli bloccati in gola, puoi tentare semplicemente di deglutirli; questi viaggiano attraverso il tratto digestivo come se fossero cibo e poi il corpo li espelle normalmente. L'organismo non è in grado di scomporli perché sono fatti di cheratina, una proteina densa.
Se ti sembra che il capello sia lungo, puoi tentare di estrarlo usando le dita pulite.
2. **Mangia del cibo morbido.** Puoi liberarti del capello ingerendo un grande boccone di cibo. Scegli qualcosa di soffice e delicato per la gola, come alcuni pezzi di banana o del pane che non sia secco.

Assicurati che si tratti di un boccone che riesci a deglutire facilmente; se è troppo grande, potresti soffocare;
Se segui questo metodo, il capello viene ingerito e viaggia nel sistema digestivo assieme al cibo.
3. **Rivolgiti a un otorinolaringoiatra.** È lo specialista di orecchie, naso e gola e, se non riesci a estrarre il capello dalla gola e la sensazione ti preoccupa, fissa un appuntamento presso il suo ambulatorio. Se presenti altri sintomi correlati, come gonfiore doloroso o pus sulle tonsille, dovresti farti visitare attentamente.
Lo specialista può prescriverti degli accertamenti o una radiografia; assicurati di fornirgli la tua storia clinica e descrivigli i tuoi disagi.
4. **Fai i gargarismi con l'acqua salata.** Potresti provare la sensazione di avere qualche capello in gola, mentre in realtà potrebbe trattarsi di un altro problema. Esistono altri disturbi che possono provocare un disagio analogo. Per lenirlo, riempi un bicchiere con acqua calda e aggiungi un po' di sale mescolando finché non si dissolve; fai i gargarismi per trovare sollievo.
Degli studi hanno riscontrato che questo rimedio può prevenire o ridurre i sintomi del comune raffreddore.
5. **Smetti di fumare.** Le tossine e le particelle nocive del fumo possono irritare le mucose delle vie respiratorie; tale irritazione può innescare la sensazione di qualche capello incastrato nella gola. Cerca di limitare la quantità di sigarette che fumi ogni giorno per ridurre tale disagio e la tipica tosse del fumatore.
6. **Gestisci il reflusso gastroesofageo.** Questo disturbo causa la formazione di acidi nello stomaco che risalgono verso la gola irritandola, soprattutto se raggiungono le corde vocali; quando questo accade, l'acido può lasciare una sensazione simile a qualcosa bloccato in gola. Chiedi al medico di fornirti il trattamento migliore per questa malattia.
Se manifesti anche raucedine, tosse o ti accorgi di doverti schiarire spesso la gola, potresti soffrire di un tipo di reflusso gastrico chiamato reflusso laringo-faringeo.
7. **Assumi dei farmaci antiallergici.** Se soffri di qualche reazione allergica a del cibo che hai mangiato, potresti avere difficoltà a deglutire, la sensazione di qualcosa bloccato in gola o la lingua che sembra pelosa. Segui la terapia per gestire la reazione allergica o contatta subito il medico.
Il dottore può consigliarti di prendere degli antistaminici per bloccare gli allergeni.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Rimuovere-un-Capello-dalla-Gola"", ""language"": ""it""}"
Come Attirare le Anatre,"Le anatre sono uccelli che tendono a migrare in molti continenti. Ci sono diversi tipi di anatre, che differiscono nel colore, nelle dimensioni, nell'aspetto, nella forma del corpo e del becco. Le anatre sono in genere attratte da piccoli corpi d'acqua vicino a piante di cui si nutrono. Ci sono molte ragioni per realizzare un habitat in grado di attirarle, sia per il piacere di guardarle, di cacciarle, o semplicemente per estendere il loro ambiente naturale. Ecco alcuni consigli.
1. **Le anatre sono attratte da luoghi con acqua, quindi crea un piccolo stagno o trovane uno dove potresti attirarle.** 
2. **Pianta erbe che cresceranno alte vicino al bordo dell'acqua e non cimarle.** Le anatre sono attratte da luoghi con molta vegetazione erbosa dove possono mimetizzarsi e proteggersi dai predatori.
3. **Crea un'area per il cibo per alimentare le anatre quando migrano.** Coltiva piante acquatiche, dentro e intorno allo stagno. Le anatre si nutrono di diverse piante acquatiche e tenderanno a risiedere in aree dove sono in grado di nutrirsi. Alcuni esempi di piante acquatiche di cui le anatre sono ghiotte sono le Zostere (piante appartenenti alla famiglia delle Zosteracee) e il sedano selvatico.
Pianta lo Zigolo (specie di Cyperus), un'erba che può essere piantata in qualsiasi parte dentro, o intorno a uno stagno. Cresce facilmente in ambiente palustre e attira le anatre, che la mangiano. Lo zigolo è un'erba semplice da piantare perché non richiede molte cure. Non richiede fertilizzante una volta piantata. Pianta lo zigolo a una profondità di 75 – 90 cm nel tuo stagno e questo spingerà le anatre a immergersi.
Crea un ambiente con piante di miglio, canneti e piante a tubero sul bagnasciuga. Quando le piante maturano e sono inondate da uno stagno nelle vicinanze, le anatre saranno attratte quando sono in fase di migrazione.
Metti delle piante di riso nell'ambiente. Le anatre sono molto attratte dal riso, che ha bisogno anche di un ambiente umido per crescere.
Aggiungi il miglio giapponese nell'area, che viene utilizzato dai cacciatori per attirare le anatre. Il miglio dovrebbe essere piantato in una zona asciutta vicino allo stagno. Cresce rapidamente e raggiunge 60 – 120 cm, quando è completamente maturo.
4. **Evita la presenza di altri animali vicino allo stagno, e dai spazio alle anatre per farle sentire a loro agio.** Le anatre non nidificheranno se ci sono altri animali vicini, e possono anche diventare difensive.
5. **Compra dei richiami per anatre da mettere in tutto il tuo habitat; le incuriosiranno abbastanza da farle venire a dare un'occhiata più da vicino.** Metti alcuni richiami per anatre in acque poco profonde, dove molte specie preferiscono andare.
Sistema i richiami vicino al bordo dell'acqua accanto all'area del cibo, in modo che vengano attratte dal richiamo e restino per nutrirsi.
Non mettere troppi richiami nell'habitat e lascia spazio sufficiente alle anatre per posarsi a terra; un'area con un diametro di circa 9 m dovrebbe essere sufficiente.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Attirare-le-Anatre"", ""language"": ""it""}"
Come Superare l'Autofobia (la Paura della Solitudine),"Talvolta le persone hanno piacere a stare da sole, ma alcune hanno paura di trascorrere in solitudine anche brevi periodi di tempo. Spesso, quando una persona si sente ignorata, poco amata e insoddisfatta di se stessa, emerge l'autofobia. Se il fatto di ritrovarti solo innesca una forte sensazione di terrore e isolamento, probabilmente sei affetto da questo malessere. Fortunatamente con la forza di volontà, un po' di perseveranza e il sostegno degli altri puoi imparare a sconfiggerlo.
1. **Valuta quanto è grave la tua paura.** Avendo un'idea più chiara dei sintomi, riuscirai a orientarti tra i migliori metodi di trattamento e saprai quanto dovrai impegnarti per affrontare questa fobia senza correre il rischio di aggravare le tue condizioni fisiche. Controlla i seguenti sintomi e vedi se si manifestano per sei mesi o più:

Paura forte ed eccessiva della solitudine o della prospettiva di essere solo;
Immediata reazione ansiosa per il fatto o la prospettiva di rimanere solo, che può trasformarsi in un attacco di panico;
Consapevolezza personale che si tratta di una paura eccessiva rispetto al pericolo di essere solo;
Evitare la solitudine manifestando ansia o disagio forte;
L'ansia provata all'idea di rimanere solo o il disagio della solitudine compromette in modo significativo la vita quotidiana, lavorativa (o scolastica), sociale e le relazioni interpersonali;
Disagio e sofferenza dovuta all'autofobia stessa.
2. **Fai attenzione ai tuoi dubbi.** Ti tormenta qualche giudizio negativo riguardo al fatto di stare da solo? Per esempio, potresti temere di essere considerato un tipo solitario, antisociale o strano. Alcuni hanno paura di essere visti come persone egoiste e assenti perché trascorrono il loro tempo per conto proprio.
È importante riflettere sui tuoi pensieri quando sei da solo. In questo modo riuscirai ad andare oltre le ragioni più superficiali che ti portano a disprezzare la solitudine.
3. **Tieni un diario sulle tue paure.** Chiediti se sei in grado di crearti la tua felicità e di prenderti cura di te stesso. Dopodiché spingiti a pensare a tutto ciò che gli altri fanno per te e che non sei capace di fare da solo. Considera quali paure genera la solitudine. Mentre aggiorni il tuo diario, potrai arrivare a capire meglio e chiarire la tua fobia rispondendo alle seguenti domande,:

Da quanto tempo convivi con questa paura?
Da dove è partita?
Come si è evoluta?
4. **Considera il tuo ruolo all'interno delle relazioni più strette.** In genere, le persone che temono la solitudine pensano di dover fare troppi sforzi per poter mantenere in piedi i loro rapporti. Ti senti costretto a stare accanto agli altri o a dedicare loro una grande quantità di tempo ed energie?

Cerca di essere realistico riguardo a quello che gli altri si aspettano da te: pensa a quanto sono capaci di cavarsela da soli. Prova anche a riflettere sulle persone che ti circondano sostenendoti o al fatto che tutto sommato riuscivano ad andare avanti anche prima di conoscerti.
La tendenza a donare alla gente tutto l'amore e l'attenzione che vorremmo ricevere è piuttosto complessa. Potrebbe dipendere dal fatto che si è stati privati della solitudine necessaria a sviluppare i propri valori e a maturare il proprio carattere. In realtà, per assurdo, questo atteggiamento impedisce di concentrarsi sugli aspetti più importanti delle relazioni con gli altri.
5. **Preparati ad affrontare la tua fobia.** Prova a convincerti che è importante sconfiggere questa paura. Elenca i vantaggi e gli svantaggi che derivano dai momenti che passi da solo. Ricorda di tenere conto delle ripercussioni di questa paura sui tuoi rapporti, le tue passioni e il tuo sviluppo personale.
6. **Poniti degli obiettivi.** Per esempio, potresti decidere di concederti un quarto d'ora da solo senza la possibilità di telefonare, inviare sms o messaggi a nessuno e per tutto il tempo che ti serve per rielaborare quei quindici minuti. Fai questo esercizio quattro volte a settimana.

Affacciati gradualmente alla solitudine, valutando quanto è grave la tua paura. È un processo che richiede tempo e pazienza. Prenditi dei brevi momenti di isolamento. A poco a poco arriverai a trascorrere più tempo da solo finché non ti sentirai più travolto dal panico.
Prova a classificare le situazioni più spaventose su una scala da 0 a 100, a seconda di quanto ritieni terrificante la prospettiva della solitudine. Ad esempio, potresti assegnare 100 a un'ora passata da solo in casa e 70 a un film visto senza la compagnia di altre persone. Facendo una classifica, potrai prepararti a superare gradualmente le paure più grandi una volta che saranno sparite quelle meno minacciose.
7. **Esponiti alla tua paura.** Prova esporti a una delle paure che hai posizionato in basso alla tua classifica. Al principio ti sentirai incredibilmente nervoso e ansioso, ma considera che è normale. Col passare del tempo, ti rilasserai fisicamente. Una volta superate le prove più difficili, capirai che sei in grado di startene per conto tuo. Esponendoti alla tua paura, riuscirai anche a riflettere più attentamente sulle cause che stavano all'origine del panico iniziale.

Non preoccuparti eccessivamente del panico o dello stress che provi a livello fisico. Poiché ti stai esponendo volutamente a qualcosa che ti fa paura, è normale respirare con affanno, sentire che il battito cardiaco aumenta e avvertire altri sintomi fisici tipici dell'ansia.
Più tempo passi da solo, più forte sarà l'ansia. Se tuttavia continui a esporti alla tua fobia, col tempo l'ansia scomparirà. Spingiti pian piano verso i tuoi limiti, finché non sarai soddisfatto di quanto tempo riuscirai a trascorrere da solo. Immagina di nuotare: può essere elettrizzante immergere i piedi nell'acqua, ma non è sufficiente per adattarsi alla sua temperatura.

Un'altra opzione è FearFighter, un programma di terapia assistita dal computer, concepito per combattere le fobie. È stato approvato dal National Institute for Health and Care Excellence (o NICE, un organismo che fa capo al Ministero della Salute nel Regno Unito) e si è dimostrato efficace.
8. **Sviluppa un salvagente emotivo.** Dato che esporsi alle paure può essere molto stressante, è meglio affidarsi a un metodo efficace per distrarsi all'occorrenza. Prova a recitare i versi di qualche poesia, fare qualche operazione aritmetica in mente o sussurrare frasi incoraggianti, come: ""Questa sensazione passerà. L'ho già gestita altre volte"".
Ricorda che meno ricorri al tuo salvagente, più dura sarà l'esposizione alla solitudine.
9. **Tieni traccia dei tuoi progressi su un diario.** Durante e dopo ogni esposizione registra il panico che hai avvertito su una scala da 0 a 10, in cui 0 vuol dire che eri completamente rilassato, mentre 10 indica la paura più grande che puoi immaginare. In questo modo capirai quanto ti stai desensibilizzando alla solitudine e quanta paura riesci tranquillamente a gestire.

Prendi nota dell'andamento emerso durante l'esposizione quando l'ansia sembra molto o poco violenta. Esistono altri fattori che influenzano la tua paura, come le condizioni meteorologiche o le persone con cui hai passato un po' di tempo nel corso della giornata?
Puoi anche utilizzare il diario per scrivere qualche pensiero incoraggiante, le difficoltà che incontri e qualsiasi altra cosa ""ti venga in mente"" in relazione alla tua fobia. In questo modo imparerai a conoscere meglio te stesso e il funzionamento dei tuoi schemi mentali.
10. **Chiedi aiuto a chi ti sta accanto.** Stai cercando di trascorrere un po' di tempo per conto tuo? Fai sapere alle persone che di solito frequenti che preferiresti non accettassero la tua compagnia. Parlare del tuo problema con chi ti sta vicino permetterà sia te che agli altri di capire e reagire meglio ai cambiamenti che potrebbero nascere nei vostri rapporti.
Spiega quanto conta per te la vostra relazione e che, in realtà, trascorrere più tempo da solo ti consentirà di alimentarla invece di rovinarla. Esprimi la tua gratitudine per il fatto che chi ti sta vicino ha capito quanto ti sta a cuore lavorare prima su te stesso.
11. **Sii diretto sulle tue esigenze a livello relazionale.** Smetti di inseguire gli altri e cerca di comunicare apertamente che cosa ti aspetti da loro. Prova a parlare con le persone che fanno parte della tua vita delle vostre reciproche esigenze e di quello vi aspettate l'uno dall'altro. Potresti scoprire che non hanno bisogno di un contatto continuo o una presenza costante come pensavi. Chiarendo le tue richieste, dimostrerai che ciò che vorresti non è complicato e che non imponi agli altri aspettative particolarmente elevate.
12. **Sviluppa i tuoi interessi.** Trascorrere del tempo da solo è di per sé una cosa preziosa perché ti insegna a conoscere meglio te stesso e a capire che cosa ti piace fare. Pertanto, sfrutta i momenti che passi per conto tuo in maniera produttiva, in modo da non farti prendere dall'ansia o dalla paura. Concediti la possibilità di approfondire i tuoi interessi, le tue passioni, le tue doti, i tuoi desideri, le tue ambizioni e i tuoi sogni.

Quali vantaggi puoi trarre dai momenti che passi solo con te stesso? Tutti hanno bisogno di tempo per riflettere, conoscersi meglio e arricchirsi interiormente. Considera tutto quello che puoi imparare sul tuo conto quando devi prendere una decisione non soggetta a nessun genere di negoziazione con altri.
Hai già una passione che puoi coltivare quando hai tempo per stare solo con te stesso ed esprimerti, correggendo e perfezionando le tue capacità? Considera la solitudine un dono che fai a te stesso per mantenere vivi i tuoi interessi.
13. **Acquisisci consapevolezza del presente.** Prima di agire d'impulso chiamando qualcuno o organizzando la tua giornata in modo tale da stare continuamente in compagnia, prenditi un po' di tempo. Annota tutto ciò che può metterti in ansia quando non ci sono persone attorno. Cerca di capire che cosa provi, prendine coscienza pian piano, senza cercare di liberartene. In questo modo riuscirai a fermarti e riflettere la prossima volta che desideri fuggire da te stesso per stare con gli altri.

Altre tecniche di rilassamento e anti-stress fanno miracoli quando cerchi di gestire la tensione. Lo sport, soprattutto l'attività fisica cardiovascolare, come la corsa e il nuoto, consentono all'organismo di mettere in circolo le endorfine e altre sostanze chimiche che migliorano l'umore.
La meditazione, lo yoga e la respirazione intenzionale sono pratiche più rilassanti che permettono di ridurre l'ansia e controllare l'impulso legato al bisogno di stare sempre in compagnia.
14. **Ricorri alla visualizzazione positiva** Per aumentare la fiducia in te stesso mentre cerchi di superare l'autofobia, usa la mente per immaginare tutto ciò che desideri. Immagina di vivere con successo e disinvoltura le situazioni in cui sei solo e di imparare ad apprezzare la sensazione di essere autonomo. Visualizzandoti in maniera più sicura e indipendente, sarai più propenso a diventare la persona che già vedi chiaramente.
15. **Consulta un terapeuta.** La psicoterapia ti offre uno spazio sicuro e protetto per esplorare e continuare a superare i problemi di fondo da cui scaturisce l'autofobia. Uno specialista può fungere da guida attraverso questo percorso.
Anche il sostegno di un gruppo può aiutare a sconfiggere l'autofobia. Il confronto con persone che stanno affrontando un problema simile può essere un'importante fonte di conforto e appoggio. Il fatto di sapere che non sei solo a combattere la paura della solitudine ti aprirà gli occhi e ti offrirà l'opportunità di condividere consigli pratici.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Superare-l%27Autofobia-(la-Paura-della-Solitudine)"", ""language"": ""it""}"
Come Disegnare un Cesto di Frutta,"Quale migliore modo di fare pratica nel disegno che riprodurre un cesto di frutta? Leggi il tutorial con attenzione e scopri come incrementare le tue abilità di disegnatore.

Nota: Per ogni passaggio segui le linee di colore rosso.
1. **Inizia a delineare il tuo cesto disegnando un semicerchio leggermente schiacciato alla base.** 
2. **Aggiungi due linee curve e parallele, come mostrato nell'immagine.** 
3. **Disegna l'intreccio del cesto.** 
4. **Traccia delle forme circolari irregolari all'interno del cesto.** Saranno le mele e le arance.
5. **Aggiungi un paio di forme curve ed allungate per rappresentare le banane.** 
6. **Disegna delle piccole forme circolari per rappresentare un grappolo d'uva.** 
7. **Definisci i contorni ed i dettagli del tuo disegno con l'inchiostro e cancella le linee guida.** 
8. **Colora la tua creazione.** Complimenti!",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Disegnare-un-Cesto-di-Frutta"", ""language"": ""it""}"
Come Emettere Fumo dalla Bocca Senza Sigaretta,"Vuoi sorprendere i tuoi amici con un trucco divertente? Oppure sei interessato ai processi scientifici che stanno alla base della produzione di vapore acqueo? Prova a emettere del fumo dalla bocca senza usare una sigaretta. A questo scopo ci sono diversi metodi ma, alla fine, il risultato sarà un piccolo anello di vapore acqueo o di particolato. Con le tecniche e i mezzi scenici giusti potrai creare del vapore o una nuvola di polvere dall'aspetto molto simile al fumo, sorprendendo chi ti osserva e facendogli credere che stai fumando davvero.
1. **Trova una fonte di aria fredda.** In questo modo puoi ricreare una nuvola di vapore acqueo dalla bocca che assomiglierà al fumo vero. Se è inverno puoi sfruttare l'aria fredda esterna, oppure puoi avvalerti di quella che esce dal congelatore.
Sfruttare l'aria fredda dei mesi invernali è molto semplice; tuttavia, dato che molte persone conoscono questo trucco, non è certo un metodo originale per produrre fumo e impressionare il tuo pubblico. Prova a usare il congelatore, se possibile, perché otterrai un effetto migliore. Ricorda che il freezer è una fonte relativamente piccola di aria fredda, quindi non sarà facile produrre e vedere il fumo.
2. **Inspira profondamente.** Apri lo sportello del congelatore e inspira. Cerca di inserire più che puoi il viso nel freezer e di inspirare quanta più aria fredda possibile. Se ti trovi all'esterno, basta inspirare l'aria fredda che ti circonda.
3. **Espira.** Quando avrai riempito i polmoni di aria fredda, espira dalla bocca. Devi eseguire questo trucco in un ambiente freddo, quindi non allontanare troppo la faccia dal congelatore. La combinazione fra l'alito caldo e la superficie o l'aria fredda rende visibile il ""fumo"".

Se desideri un fumo più evidente e che duri di più, puoi espirare su un pezzo di vetro. Dopo avere inspirato l'aria fredda, soffia su un vetro, ma verifica che quest'ultimo sia molto freddo, in modo che la differenza di temperatura fra la superficie e l'alito crei il vapore. A questo punto, la nuvola di fumo che hai generato dovrebbe condensarsi sul vetro e restare visibile per più tempo rispetto a quando ti limiti a soffiare nell'aria.
Questo ""fumo"" viene prodotto perché, quando espiri aria calda, le molecole di vapore acqueo trasferiscono la loro energia all'aria fredda. Questo fa rallentare le molecole che si uniscono fra loro e creano una nebbia di minuscole gocce di acqua allo stato liquido.
4. **Acquista una macchina per il fumo.** Potrai trovare molte macchine per uso scenico che creano fumo finto; alcune non sono più grandi di una sigaretta elettronica che, invece di farti inalare del vapore, lo producono quando schiacci un grilletto. 

Questo dispositivo funziona con delle batterie di tipo AA che vengono alloggiate in un alimentatore separato collegato alla macchina tramite un lungo cavo. La macchina del fumo ha un piccolo meccanismo che deve essere premuto e che può essere nascosto sotto i vestiti, ad esempio sul petto (anche se puoi metterlo dove preferisci). Infine c'è un sottile tubicino che fuoriesce dal meccanismo e che trasporta il vapore; puoi posizionarlo vicino alla bocca in modo che tutti abbiano l'impressione che stai fumando.
Questa macchina del fumo in versione ridotta produce un vapore simile alle grandi macchine per uso teatrale, ma in quantità minori.
Quando acquisti il dispositivo, ti verranno date anche 11 cartucce, sufficienti per 850 nuvole di fumo. Certamente non è un metodo economico, ma il successo è assicurato!
Accertati di comprare una macchina per il fumo specifica per uso teatrale e non una semplice sigaretta elettronica o altri strumenti per fumare.
5. **Costruisci o acquista una sigaretta giocattolo.** Questo strumento è molto utile se vuoi far credere a qualcuno che stai fumando davvero. Puoi comprarne una online oppure realizzarla artigianalmente. Il trucco consiste nel soffiare e non nell'inalare attraverso queste sigarette.

Per costruire una sigaretta giocattolo prendi un pezzo di carta bianca, arrotolalo e fissalo con del nastro adesivo. Metti del cotone idrofilo all'interno di un'estremità e riempi l'altra con polvere bianca. A questo punto non ti resta che soffiare dalla parte del cotone e sembrerà che tu stia fumando davvero!
Ricordati che queste sigarette non durano molto. Ti permettono di creare solo poche nuvolette di fumo, perché in realtà si tratta di nuvole di polvere, quella che hai messo all'interno del cilindretto di carta. Non potrai mantenere l'illusione per ore.
6. **Usa delle caramelle.** Una tecnica davvero unica per creare il fumo consiste nel ridurre in polvere delle caramelle dure. Dopo averle macinate e arrotolate in un tubo di carta (proprio come se fosse una sigaretta giocattolo) puoi soffiare le nuvole di polvere. Puoi sfruttare anche la confezione come sostituto della finta sigaretta.

Se hai deciso di usare la confezione delle caramelle, tritale mentre sono ancora all'interno, lasciando ben chiuse le estremità del pacchetto. Alla fine apri leggermente un'estremità della confezione, aspira la polvere di caramelle ed espira.
Diversamente da quanto accade con le sigarette giocattolo, devi aspirare la polvere di caramelle, ma non farlo in maniera troppo profonda. Cerca di tenere l'aria in bocca e non farla arrivare nella parte posteriore della gola né verso il diaframma.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Emettere-Fumo-dalla-Bocca-Senza-Sigaretta"", ""language"": ""it""}"
Come Preparare un Cappuccino Freddo,"Il cappuccino freddo è una bevanda deliziosa, perfetta per l'estate, che oltre a rinfrescarti è in grado di darti la carica grazie alla presenza del caffè. Oggigiorno puoi ordinarlo in molti bar, anche se secondo alcuni appassionati della caffetteria il ghiaccio rovina inevitabilmente la consistenza della schiuma. A ogni modo puoi cimentarti nella preparazione del cappuccino freddo anche a casa. Si tratta di una ricetta semplice, che parte con la preparazione di un espresso e richiede di montare il latte e infine frullare entrambi con il ghiaccio.
1. **Dosa e macina i grani di caffè.** La ricetta del cappuccino freddo parte con la preparazione di un caffè espresso. Dato che il ghiaccio diluirà inevitabilmente la bevanda, è meglio iniziare con un caffè doppio, che richiede circa 20 g di caffè macinato. Trasferisci i grani nel macinacaffè e macinali fino a ottenere una polvere fine.
La grana del caffè macinato dovrà essere molto simile a quella del sale da tavola.
2. **Prepara l'espresso.** Trasferisci il caffè macinato nel portafiltro della macchina, quindi compattalo con l'apposito pressino in metallo. Riaggancia il portafiltro al gruppo della macchina e posiziona la tazza. Accendi la macchina e lascia che eroghi il caffè per circa 30 secondi, dopodiché spegnila.
Usa una tazza capiente (almeno 200 ml) per avere la certezza che ci sia spazio anche per il latte.
3. **Volendo puoi preparare l'espresso in altro modo.** Puoi ottenere un buon caffè concentrato anche se non hai a disposizione una tipica macchina per il caffè espresso – anche se è quello il miglior modo per ottenere un buon cappuccino. Se vuoi preparare un espresso in casa, ma non hai a disposizione una macchina da caffè, puoi:

Usare la moka e i fornelli. Smonta la caffettiera e riempi d'acqua la caldaia sita nella parte bassa, quindi riposiziona il filtro metallico. Aggiungi il caffè macinato all'interno del filtro, quindi avvita la parte superiore della caffettiera sulla caldaia. Scalda la moka usando una fiamma media e attendi che il caffè riempia il raccoglitore superiore.

Prepara un caffè istantaneo. Come ultima risorsa, puoi usare il caffè solubile in una quantità doppia rispetto al solito per renderlo più forte e concentrato. Per esempio, se normalmente ne utilizzi due cucchiai per preparare una tazza di caffè, questa volta duplica le dosi e mettine quattro.
4. **Monta il latte.** Versa il latte freddo nel bricco in metallo. Immergi la lancia in modo che la punta si trovi appena sotto la superficie del latte e inclina il bricco a 45°. Apri la valvola del vapore e scalda il latte finché non raddoppia il proprio volume e raggiunge la temperatura di 65 °C (o finché il bricco non diventa molto caldo al tatto).

Scalda il latte in un pentolino sui fornelli se non possiedi una macchina per il caffè espresso. Usa una fiamma media e attendi che inizi a sobbollire, senza lasciare che la temperatura salga ulteriormente. Lascia che sobbolla a fuoco lento per circa 5 minuti o finché non è caldo e la superficie non è piena di bolle.

Il cappuccino si prepara usando la stessa quantità di caffè, latte montato e schiuma, quindi il latte dovrà raggiungere un volume doppio rispetto a quello dell'espresso.
5. **Versa il latte nel caffè.** Fai vorticare il latte all'interno del bricco per fare in modo che si formi ancora più schiuma. Tieni il bricco direttamente sopra la tazza con l'espresso e versa il latte in un singolo flusso continuo. Al termine muovi il bricco in modo che ricada nella tazza anche la schiuma.
6. **Aggiungi lo zucchero.** Puoi zuccherare il cappuccino, se vuoi che abbia un buon sapore dolce. In tal caso, questo è il momento migliore per farlo, dato che il latte e il caffè sono molto caldi. Aggiungendolo in seguito è probabile che alcuni granelli non riuscirebbero a sciogliersi.
Dopo aver aggiunto lo zucchero, mescola delicatamente il cappuccino per distribuirlo uniformemente nella bevanda e aiutarlo a sciogliersi.
7. **Raffredda il cappuccino.** Lascialo a temperatura ambiente per circa 30 minuti, dopodiché trasferiscilo nel frigorifero. Lascialo raffreddare per altri 30-60 minuti. Se dovessi aggiungere il ghiaccio mentre è ancora caldo, si scioglierebbe immediatamente rovinando la consistenza schiumosa tipica della bevanda.
È importante attendere che il cappuccino si sia raffreddato prima di metterlo in frigorifero, altrimenti la tazza potrebbe rompersi a causa dello sbalzo di temperatura.
8. **Versa il cappuccino e i cubetti di ghiaccio nel bicchiere del frullatore.** Tira fuori il cappuccino freddo dal frigorifero e versalo nel frullatore. Aggiungi 5-10 cubetti di ghiaccio (in base alle tue preferenze). Ricorda che usando meno ghiaccio riuscirai ad assaporare meglio il gusto del caffè.
Se preferisci usare il frullatore a immersione, versa il cappuccino e il ghiaccio nell'apposito bicchiere trasparente per evitare di schizzare le superfici circostanti mentre frulli.
9. **Aggiungi uno sciroppo, se vuoi aromatizzare il cappuccino.** Puoi personalizzare il gusto della tua bevanda rinfrescante usando una dose pari a uno o due cucchiaini (5-10 ml) di uno sciroppo dolce a tua scelta. Puoi scegliere tra tanti gusti deliziosi, per esempio:

Nocciola.
Vaniglia.
Cioccolato.
Caramello.
Cannella.
10. **Frulla finché la bevanda non ha una consistenza omogenea.** Aggancia il coperchio sul bicchiere del frullatore e accendilo. Se è presente, seleziona la funzione che serve a tritare il ghiaccio. Continua a frullare gli ingredienti per circa un minuto. Saprai che il tuo cappuccino freddo è pronto quando il ghiaccio sarà stato tritato tutto molto fine e la consistenza sarà omogenea, liscia e cremosa.
11. **Trasferisci il cappuccino freddo nel bicchiere.** Quando è pronto, versalo in un bicchiere alto, assicurandoti che ci sia un po' di spazio anche per la panna montata e le altre decorazioni, se desideri aggiungerle.
12. **Guarnisci il cappuccino con la panna montata.** È un modo semplice e perfetto per rendere la tua bevanda fredda ancora più invitante e deliziosa. Dopo aver versato il cappuccino nel bicchiere, aggiungi un paio di cucchiai di panna montata per compiacere ulteriormente la vista e il palato.
Puoi usare la classica panna montata o una versione vegetale preparata con il latte di cocco.
13. **Aggiungi una decorazione con delle codette di zucchero o di cioccolato oppure con il cacao.** Che tu abbia usato la panna montata o meno, puoi decorare la superficie della bevanda con il cacao in polvere o con delle codette di cioccolato o zucchero colorate. Se preferisci usare il cacao o le codette colorate, spargine un pizzico sulla panna o direttamente sul latte. Volendo puoi anche creare delle scaglie di cioccolato direttamente da una tavoletta utilizzando un coltello o un pelaverdure.
Se hai deciso di usare la panna montata, aggiungi le decorazioni di cioccolato o zucchero come ultimo passaggio, spargendole sopra alla panna.
14. **Volendo puoi usare anche le spezie.** Sono buone e profumate e rappresentano un'eccellente decorazione. Spargi un pizzico della tua spezia preferita sul latte o sulla panna montata prima di gustare o servire il cappuccino freddo. Ce ne sono molte che si abbinano bene al gusto del latte e del caffè, per esempio:

Cannella.
Noce moscata.
Zenzero.
Pimento.
Chiodi di garofano.
15. **Servi il cappuccino freddo accompagnandolo con dei biscotti.** Sono un complemento perfetto sia per il latte sia per il caffè e ne esistono infinite varietà tra cui scegliere. I più amati e apprezzati includono quelli:

Al cioccolato.
Al burro.
Allo zenzero.
Al pistacchio.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Preparare-un-Cappuccino-Freddo"", ""language"": ""it""}"
Come WPA2 Usando Kali Linux,"Questo articolo mostra come riuscire a recuperare la password di accesso a una rete Wi-Fi protetta con il protocollo di sicurezza WPA o WPA2 utilizzando il sistema operativo Kali Linux.
1. **Comprendi quando è legittimo e legale tentare di violare una rete Wi-Fi.** È bene precisare che nella maggior parte dei paesi del mondo questo tipo di operazione è illegale. L'unico modo in cui è possibile eseguire questa procedura senza infrangere la legge consiste nel farlo sulla propria rete wireless oppure dopo aver avuto il consenso esplicito del proprietario per eseguire un test sulla sicurezza della sua rete LAN wireless.
Tentare di violare una qualsiasi rete al di fuori degli scenari appena descritti è illegale e quindi si andrà incontro a problemi legali anche molto seri.
2. **Scarica l'immagine ISO di Kali Linux.** Kali Linux è lo strumento perfetto per tentare di violare una rete wireless protetta dai protocolli di sicurezza WPA e WPA2. Puoi scaricare l'immagine ISO del disco di installazione di Kali Linux seguendo queste istruzioni:

Accedi al sito web https://www.kali.org/downloads/ usando il browser internet del computer;
Clicca il link  posto accanto alla versione di Kali Linux che hai scelto di usare;
Attendi che il download del file di installazione sia completo.
3. **Collega al computer un'unità di memoria USB esterna.** Per poter eseguire la procedura decritta dell'articolo, dovrai usare una chiavetta USB che abbia una capacità di archiviazione di almeno 4 GB.
4. **Rendi avviabile l'unità di memoria USB** Questo passaggio è necessario per permetterti di avviare Kali Linux su un qualsiasi computer direttamente dalla chiavetta USB.
Puoi eseguire questo passaggio anche su Mac.
5. **Copia il file ISO di Kali Linux all'interna della chiavetta USB.** Accedi all'unità di memoria utilizzando la finestra ""Esplora file"" di Windows o Finder su Mac, quindi sposta il file ISO di Kali Linux che hai appena scaricato all'interno di quest'ultima.
Al termine della copia del file, assicurati di non scollegare l'unità USB dal computer.
6. **Installa Kali Linux.** Per installare Kali Linux sul computer in uso segui queste istruzioni:

Riavvia il computer Windows;

Accedi al BIOS;
Imposta la sequenza di avvio del BIOS in modo che il computer utilizzi la chiavetta USB come prima periferica in cui cercare il sistema operativo da caricare. Dovrai utilizzare il menu ""Boot"" o ""Boot Options"" (o un menu simile), selezionare il nome della chiavetta USB e spostarlo al primo posto della lista apparsa;
Salva le modifiche e chiudi l'interfaccia del BIOS. A questo punto attendi che appaia la finestra di installazione di Kali Linux (potresti avere la necessità di riavviare il computer una seconda volta);
Segui le istruzioni della procedura guidata di installazione di Kali Linux.
7. **Acquista un adattatore Wi-Fi (o una scheda di rete Wi-Fi) che supporti la modalità di funzionamento ""monitor"".** Puoi acquistarlo direttamente online oppure in un qualsiasi negozio di elettronica. È importante assicurarsi che la scheda o l'adattatore Wi-Fi possano lavorare in modalità ""monitor"" (RFMON) perché in caso contrario non potrai eseguire la procedura descritta nell'articolo.

Molti computer in commercio integrano un adattatore Wi-Fi in grado di usare la funzione ""monitor"", quindi prova a eseguire i primi quattro passaggi della prossima sezione dell'articolo prima di acquistare una nuova scheda di rete wireless.
Se hai scelto di installare Kali Linux su una macchina virtuale, dovrai usare una scheda di rete dedicata che sia diversa da quella che sta utilizzando il computer su cui è attiva la macchina virtuale.
8. **Esegui il login su Kali Linux usando l'account ""root"".** Esegui l'accesso fornendo il nome utente e la password di sicurezza dell'account ""root"".
Per poter eseguire la procedura di hacking dovrai usare l'account ""root"" di Kali Linux per tutta la sua durata.
9. **Collega l'adattatore Wi-Fi al computer su cui hai installato Kali Linux.** Verrà immediatamente avviata la procedura di configurazione del dispositivo e verranno scaricati i driver. Se richiesto, segui le istruzioni che appaiono sullo schermo. Al termine della procedura di installazione e configurazione dell'adattatore Wi-Fi potrai continuare tentando di violare la rete wireless che desideri testare.

Se in precedenza hai già installato e configurato la nuova scheda di rete wireless, dovrai comunque eseguire la configurazione all'interno di Kali Linux in modo che il sistema operativo la possa utilizzare correttamente.
Nella maggior parte dei casi dovrai semplicemente collegare l'adattatore Wi-Fi al computer e la configurazione avverrà automaticamente.
10. **Apri la finestra ""Terminale"" di Kali Linux.** Individua l'icona dell'app ""Terminale"", quindi cliccala due volte con il tasto sinistro del mouse. È un'icona quadrata nera con all'interno i caratteri bianchi "">_"".
In alternativa puoi premere la combinazione di tasti Alt+Ctrl+T.
11. **Inserisci il comando ""aircrack-ng"".** Digita il seguente comando all'interno della finestra ""Terminale"" e premi il tasto Invio:

sudo apt-get install aircrack-ng
12. **Digita la password di accesso quando richiesto.** Si tratta della password che usi per eseguire il login sul computer. Dopo averla inserita correttamente premi il tasto Invio. In questo modo tutti i futuri comandi che inserirai verranno eseguiti con le autorizzazioni d'accesso dell'utente ""root"".
Se aprirai una seconda finestra ""Terminal"" (come accadrà nei passaggi successivi dell'articolo), dovrai eseguire i comandi aggiungendo il prefisso sudo e fornire nuovamente la tua password di accesso a Linux.
13. **Installa il programma ""aircrack-ng"".** Premi il tasto Y quando richiesto e attendi che l'installazione del software giunga al termine.
14. **Esegui il programma ""airmon-ng"".** Digita il seguente comando e premi il tasto Invio.

airmon-ng
15. **Individua il nome della scheda di rete che dovrà monitorare il traffico sulla rete wireless da hackerare.** Lo troverai elencato all'interno della colonna ""Interface"" della tabella apparsa.

Se stai testando la sicurezza della tua rete LAN, normalmente dovrai usare l'interfaccia ""wlan0"".
Se nella colonna ""Interface"" non appare alcun nome, significa che la scheda di rete wireless installata nel computer non supporta la modalità di funzionamento ""monitor"".
16. **Inizia a monitorare il traffico sulla rete da violare.** Digita il seguente comando e premi il tasto Invio:

airmon-ng start wlan0


Assicurati di sostituire il parametro ""wlan0"" con il nome dell'interfaccia di rete connessa alla LAN da controllare nel caso in cui siano diversi.
17. **Attiva la modalità di funzionamento ""monitor"".** Digita il seguente comando:

iwconfig
18. **Termina qualsiasi processo che dovesse andare in errore.** In alcuni casi l'adattatore Wi-Fi andrà in conflitto con alcuni dei servizi attivi sul computer. Per risolvere il problema termina l'esecuzione di questi programmi usando il seguente comando:

airmon-ng check kill
19. **Prendi nota dell'interfaccia di rete in modalità ""monitor"".** Nella maggior parte dei casi è caratterizzata dalla dicitura ""mon0"", ""wlan0mon"" o similare.
20. **Indica al sistema di individuare tutti i router di rete presenti nell'area.** Per visualizzare l'elenco di tutti i router di rete presenti nel raggio di trasmissione dell'adattatore Wi-Fi esegui questo comando:

airodump-ng mon0


Assicurati di sostituire il parametro ""mon0"" con il nome dell'interfaccia di rete del tuo computer che funge da ""monitor"" e che hai individuato nel passaggio precedente.
21. **Individua il router che gestisce la rete wireless che desideri violare.** Alla fine di ogni riga di testo apparsa nel passaggio precedente dovrebbe essere visibile un nome. Individua quello della rete Wi-Fi che vuoi testare.
22. **Assicurati che il router in oggetto utilizzi il protocollo di sicurezza WPA o WPA2.** Se sulla sinistra del nome della rete appare la dicitura ""WPA"" o ""WPA2"", potrai continuare, in caso contrario non ti sarà possibile hackerare la rete in oggetto.
23. **Prendi nota dell'indirizzo MAC del router e del canale radio che sta usando per gestire la rete Wi-Fi.** Queste informazioni sono elencate sulla sinistra dell'SSID della rete:


Indirizzo MAC – è l'insieme di numeri e lettere posto all'estrema sinistra della riga di testo relativa al router in esame.

Canale radio – è il numero (per esempio 0, 1, 2, eccetera) posto immediatamente a sinistra della sigla ""WPA"" o ""WPA2"".
24. **Continua a monitorare la rete finché non verrà eseguito un ""handshake"".** Con il termine tecnico ""handshake"" si indica il processo di negoziazione che avviene fra il router e un dispositivo che richiede l'accesso alla rete (per esempio quando ti colleghi al router con uno smartphone o un computer). Digita il seguente comando assicurandoti di sostituire i parametri presenti con i dati riguardanti la rete da violare:

airodump-ng -c [canale] --bssid [indirizzo_MAC] -w /root/Desktop/ mon0



Sostituisci il parametro ""[canale]"" con il numero del canale radio che sta usando il router e che hai individuato nell'ultimo passaggio.
Sostituisci il parametro ""[indirizzo_MAC]"" con il MAC del router che hai individuato nell'ultimo passaggio.
Se necessario, ricordati di sostituire anche il nome dell'interfaccia di rete ""mon0"" con quello in uso sul tuo computer.
Ecco un esempio del comando da eseguire:


airodump-ng -c 3 --bssid 1C:1C:1E:C1:AB:C1 -w /root/Desktop/ wlan0mon
25. **Attendi che venga individuato un ""handshake"".** Quando vedrai apparire una linea di testo con la dicitura ""WPA handshake:"" seguita da un indirizzo MAC posta nell'angolo superiore destro dello schermo potrai continuare.
Se non hai il tempo o la voglia di attendere, puoi forzare un nuovo ""handshake"" utilizzando la procedura descritta in questa parte dell'articolo.
26. **Interrompi l'esecuzione del comando ""airodump-ng"" e accedi al desktop.** Premi la combinazione di tasti Ctrl+C, quindi assicurati che sul desktop del computer sia apparso un file con estensione "".cap"".
27. **Rinomina il file CAP.** Anche se questo passaggio non è strettamente necessario per la buona riuscita del processo di hacking è utile perché semplifica l'utilizzo del file nei passaggi successivi. Usa il seguente comando per cambiare il nome del file assicurandoti di sostituire il parametro ""nome"" con quello da assegnare:

mv ./-01.cap [nome].cap



Se il file CAP non è denominato nel seguente modo ""-01.cap"", sostituisci il parametro ""-01.cap"" con il nome completo del file in esame.
28. **Converti il file CAP in formato HCCAPX.** Per eseguire la conversione, usa il convertitore integrato in Kali Linux. Digita il seguente comando assicurandoti di sostituire il parametro [nome] con il nome del tuo file CAP:

cap2hccapx.bin [nome].cap name.hccapx


In alternativa, accedi al sito web https://hashcat.net/cap2hccapx/ e carica il tuo file CAP da convertire premendo il pulsante  e selezionando il file da elaborare. Dopo che quest'ultimo è stato caricato sul sito, premi il pulsante  per eseguire la conversione e scaricare il file HCCAPX risultante sul desktop del computer.
29. **Installa il programma ""naive-hashcat"".** Si tratta dell'applicazione che utilizzerai per recuperare la password di accesso alla rete in esame. Esegui la seguente serie di comandi rispettando l'ordine in cui sono mostrati:

sudo git clone https://github.com/brannondorsey/naive-hashcat
cd naive-hashcat
curl -L -o dicts/rockyou.txt https://github.com/brannondorsey/naive-hashcat/releases/download/data/rockyou.txt


Se il computer che stai usando non è dotato di una GPU, dovrai utilizzare il programma aircrack-ng.
30. **Esegui il programma ""naive-hashcat"".** Al termine dell'installazione, digita il seguente comando e premi il tasto ""Invio"" (assicurati di sostituire tutti i parametri [nome] con il nome del tuo file CAP):

HASH_FILE=[nome].hccapx POT_FILE=[nome].pot HASH_TYPE=2500 ./naive-hashcat.sh
31. **Attendi che la password di accesso alla rete wireless in esame venga individuata.** Quando la chiave di sicurezza della rete Wi-Fi che stai testando verrà individuata, verrà inserita all'interno del file di testo ""[nome].pot"" posto all'interno della directory ""naive-hashcat"". La parola o la frase visualizzata dopo l'ultimo simbolo dei due punti ("":"") posto alla fine della stringa presente nel file indicato rappresenta la password di accesso alla rete Wi-Fi testata.

Il tempo richiesto perché la password venga individuata può variare da qualche ora a diversi mesi.
32. **Scarica il file di un ""dizionario"".** Si tratta di un documento che conterrà l'elenco di password da usare per tentare di violare la rete in esame. Il dizionario più usato in questi casi è ""Rock You"". Puoi scaricare il file eseguendo questo comando:

curl -L -o rockyou.txt https://github.com/brannondorsey/naive-hashcat/releases/download/data/rockyou.txt


Ricorda che il programma ""aircrack-ng"" non è in grado di risalire alla password di accesso di una rete Wi-Fi protetta dal protocollo di sicurezza WPA o WPA2, a meno che non sia presente all'interno del file usato come dizionario.
33. **Usa il programma ""aircrack-ng"" per tentare di individuare la password di accesso alla rete.** Esegui il seguente comando assicurandoti di sostituire i parametri con i dati relativi alla rete da testare:

aircrack-ng -a2 -b [indirizzo_MAC] -w rockyou.txt [nome].cap



Se stai testando la sicurezza di una rete Wi-Fi protetta dal protocollo WPA anziché WPA2, dovrai sostituire il parametro ""-a2"" con -a.
Sostituisci il parametro ""indirizzo_MAC"" con l'indirizzo MAC del router di rete da violare che hai individuato nei passaggi precedenti.
Sostituisci il parametro ""nome"" con il nome che hai assegnato al tuo file CAP.
34. **Attendi che all'interno della finestra ""Terminale"" appaiano i risultati del test.** Quando vedrai apparire a video il messaggio ""KEY FOUND!"" significherà che il programma ""aircrack-ng"" avrà individuato la password di accesso della rete in esame. La password è visualizzata fra virgolette sulla destra della stringa di testo ""KEY FOUND!"".
35. **Comprendi cosa viene eseguito durante un ""attacco deauth"".** Durante questo processo vengono inviati dei pacchetti di dati che forzano la disconnessione di tutti i dispositivi collegati al router sotto attacco. Tutti i dispositivi che erano connessi al router di rete dovranno ricollegarsi e in quel momento verrà avviato il processo di ""handshake"".
36. **Attiva la modalità di funzionamento ""monitor"".** Digita il seguente comando assicurandoti di sostituire i parametri con le informazioni relative alla rete da monitorare:

airodump-ng -c [canale] --bssid [indirizzo_MAC]



Ecco un comando di esempio:


airodump-ng -c 1 --bssid 9C:5C:8E:C9:AB:C0
37. **Attendi che un utente si riconnetta al router.** Quando vedrai apparire a video due indirizzi MAC diversi affiancati l'uno all'altro (unitamente a una stringa di testo che include il nome del produttore dei dispositivi coinvolti nel processo di ""handshake"") potrai continuare .
Questo scenario indica che un dispositivo (per esempio un computer o uno smartphone) è connesso al router.
38. **Apri una nuova finestra ""Terminale"".** Premi la combinazione di tasti Alt+Ctrl+T. Assicurati che il programma ""airodump-ng"" sia in esecuzione in background all'interno dell'altra finestra ""Terminale"".
39. **Invia i pacchetti dati per forzare la disconnessione (""deauth"").** Esegui il seguente comando assicurandoti di sostituire i parametri con i dati della rete da testare:

aireplay-ng -0 2 -a [indirizzo_MAC_1] -c [indirizzo_MAC_2] mon0



Il numero ""2"" fa riferimento al numero di pacchetti ""deauth"" da inviare ai dispositivi di rete. Puoi scegliere di incrementare o diminuire tale valore, ma ricorda che inviare più di due pacchetti di questo tipo potrebbe essere rilevato come un tentativo di violare la sicurezza della rete allertando gli amministratori o i responsabili.
Sostituisci il parametro ""Indirizzo_MAC_1"" con l'indirizzo MAC che appare sulla sinistra nella parte inferiore della finestra ""Terminale"" in cui è in esecuzione la modalità ""monitor"".
Sostituisci il parametro ""Indirizzo_MAC_2"" con l'indirizzo MAC che appare sulla destra nella parte inferiore della finestra ""Terminale"" in cui è in esecuzione la modalità ""monitor"".
Assicurati di sostituire il parametro ""mon0"" con il nome dell'interfaccia di rete del computer in modalità ""monitor"" che hai individuato nei primi passaggi della seconda sezione dell'articolo.
Ecco un comando di esempio:


aireplay-ng -0 3 -a 9C:5C:8E:C9:AB:C0 -c 64:BC:0C:48:97:F7 mon0
40. **Ritorna alla prima finestra ""Terminale"" dopo aver inviato correttamente i pacchetti dati ""deauth"" per forzare il processo di ""handshake"".** 
41. **Identifica l'avvio del processo di ""handshake"".** Quando vedrai apparire la stringa di testo ""WPA handshake:"" seguita da un indirizzo potrai dare inizio alla fase di hacking della rete in esame.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Violare-una-Rete-WiFi-Protetta-con-il-Protocollo-WPA/WPA2-Usando-Kali-Linux"", ""language"": ""it""}"
Come Insegnare al Tuo Cane ad Amare il Trasportino,"Addestrare un cucciolo o un cane adulto all'uso del trasportino è vantaggioso sia per il padrone sia per il suo amico peloso. Infatti, se viene abituato gradualmente a entrare nella gabbietta, grazie anche all'impiego di numerosi rinforzi positivi, questo contenitore diventerà presto una tana sicura in cui il cane adorerà riposare. Puoi insegnare lentamente al tuo cane o al tuo cucciolo ad amare il trasportino nell'arco di vari giorni o addirittura settimane, oppure in un solo fine settimana, in base a ciò che è più conveniente per lui e i tuoi programmi. I cani adulti potrebbero impiegare un po' più tempo ad abituarsi rispetto ai cuccioli, ma se sei paziente, il tuo amico a quattro zampe imparerà ad amare il suo trasportino in pochissimo tempo.
1. **Scegli un trasportino di dimensioni adeguate.** Dovrebbe essere abbastanza grande da permettere al cane di stare in piedi, girarsi e sdraiarsi comodamente. Uno dei motivi per cui costituisce uno strumento efficace per addestrare i cani a non fare i loro bisogni in casa consiste nel fatto che questi animali non espletano le loro funzioni fisiologiche laddove dormono. Se la gabbietta è molto grande, il cane può utilizzare un lato per dormire e l'altro per le sue necessità corporali.

Se il cucciolo è ancora piccolo, puoi acquistare un trasportino che sia in grado di accoglierlo anche quando sarà diventato adulto e chiudere una parte con un apposito divisorio interno (venduto insieme alcuni trasportini) per eliminare lo spazio in più.
Molti negozi per forniture di animali e qualche veterinario offrono il noleggio di trasportini, perciò puoi prenderne uno adatto alle dimensioni del tuo cucciolo e in seguito acquistare un altro più comodo in base alle dimensioni che raggiungerà il cane da adulto.
Se intendi utilizzarlo per fare viaggi in aereo, assicurati di sceglierne uno approvato per il trasporto aereo dalle maggiori compagnie aeree e conforme alle norme IATA.
2. **Scegli la giusta tipologia di trasportino.** Esistono in commercio diversi tipi di gabbie per cani, tra cui quelle realizzate in griglia metallica, plastica e tessuti morbidi. Scegli quello più adatto al tuo cane e alle circostanze.

Le gabbie in griglia metallica sono le più economiche e ariose. Di solito si vendono con divisori che separano una parte affinché si possano adattare alla crescita del cucciolo.
Quelle di plastica sono più confortevoli per la maggior parte dei cani. Normalmente si utilizzano per il trasporto aereo. Tuttavia, non sono la scelta migliore durante la stagione estiva o nel caso in cui il cane non sopporti facilmente il caldo.
Quelle fabbricate con tessuti morbidi sono leggere e maneggevoli, ma molti cani possono rosicchiarle fino a consumarle e possono essere difficili da pulire.
3. **Trova un ottimo posto per la gabbietta.** Quando inizi l'addestramento col trasportino, è meglio mettere la gabbia in un punto in cui i membri della famiglia passano la maggior parte del loro tempo, come in cucina o nel soggiorno. I cani sono animali sociali e, quindi, hanno piacere a sentirsi parte dell'ambiente circostante. È importante non collocare il trasportino in una posizione isolata, come in cantina o nel garage. Non deve mai rappresentare una punizione per il cane.

Quando addestri il cucciolo, dovresti prevedere di spostarlo in camera da letto la notte, in modo da dargli la possibilità di uscire quando deve fare i suoi bisogni.
Alcuni padroni utilizzano due gabbie, una nella zona giorno e l'altra in camera da letto.
4. **Fai in modo che il trasportino sia accogliente.** Sul pavimento della gabbietta stendi una coperta o un asciugamano su cui il cane possa dormire. Se usi un trasportino in griglia metallica, puoi anche adagiare una coperta o un asciugamano traspirante sulla parte superiore per creare un'atmosfera più raccolta e simile a quella di una cuccia, in modo che il cane si senta più protetto.
Alcuni cani e cuccioli potrebbero confondere la coperta con qualcosa da masticare o come materiale su cui espletare il loro bisogni. In questi casi, rimuovila, pulisci la gabbia e non inserire niente. Potrai aggiungere nuovamente coperte e asciugamani in seguito quando il cane sarà cresciuto.
5. **Mostrati contento.** Quando metti a terra il trasportino, il cane verrà a indagare. Prova a parlare della gabbietta in maniera coinvolgente per dimostrare il tuo entusiasmo, permettendo al tuo amico peloso di esplorarla. Tuttavia, non cercare di forzarlo a entrare e non chiudere l'ingresso una volta che si introduce all'interno. Ci vorranno tempo e pazienza prima che si abitui. Quanto più entusiasta ti mostrerai, tanto più invogliato sarà il cane.
6. **Apri lo sportello del trasportino.** Lascia aperto l'ingresso e incoraggia verbalmente il cane a esaminarlo da vicino. Potrebbe entrare a dare un'occhiata o non essere così convinto. Se si introduce, riempilo di lodi e complimenti per fargli sapere che sei compiaciuto.
Non chiudere l'ingresso una volta che il cane è entrato. Attendi finché non si sentirà protetto all'interno della gabbietta prima di chiudere lo sportello.
7. **Inserisci qualche bocconcino succulento nel trasportino.** Puoi posizionare all'interno qualche ricompensa per alcuni minuti in modo da aumentare l'interesse del cane, oppure lasciare che vada a prenderla direttamente. Non è un problema se sporge solo con la testa per afferrare i bocconcini in un primo momento. Spostali gradualmente più indietro finché non sarà costretto a entrare completamente per raggiungerli.
8. **Colloca uno dei suoi giocattoli preferiti all'interno del trasportino.** Se il cane non risponde bene all'esca dei bocconcini, prova a inserire un giocattolo che gli piace o uno nuovo particolarmente invitante che possa masticare all'interno della gabbietta.
9. **Metti il cibo nel trasportino.** Una volta che il cane entra di sua spontanea volontà nella gabbietta per recuperare un giocattolo o qualche leccornia, inizia a dargli da mangiare all'interno del trasportino. Metti la ciotola in fondo e lascia la porta aperta mentre consuma all'interno i suoi primi pasti.
10. **Comincia a chiudere l'ingresso.** Quando sembra contento di restare e mangiare dentro la gabbietta, puoi iniziare a chiudere lo sportello mentre è intento a consumare il pasto. Resta nelle vicinanze per poterlo osservare. Le prime volte, apri l'ingresso non appena ha finito di mangiare. Dopodiché lascialo chiuso per qualche minuto una volta che ha terminato il pasto, finché non rimarrà nel trasportino per 10 minuti alla volta.
11. **Abitua il cane a rimanere più tempo nel trasportino.** Una volta che si è abituato a mangiare all'interno con lo sportello chiuso, puoi lasciarlo dentro per più tempo. Chiamalo per farlo entrare, dandogli una ricompensa. Pertanto, scegli un comando, come ""entra"", puntando il dito verso la gabbietta, e incoraggiarlo a introdursi. Quando ubbidisce, porgigli una ricompensa e chiudi la porta. Restagli vicino per 5-10 minuti, dopodiché lascia brevemente la stanza. Rientra e libera il cane.
Ripeti questa operazione qualche volta al giorno per vari giorni, aumentando gradualmente il tempo che il cane trascorre nella gabbietta.
12. **Metti il cane nel trasportino quando devi uscire di casa.** Una volta che sarà capace di rimanere nella gabbietta per 30 minuti senza piangere né mostrare segni di insofferenza, puoi lasciarlo all'interno quando devi uscire di casa per brevi periodi. Prova a portarlo a passeggio e a farlo muovere prima di metterlo nel trasportino e andartene. È meglio lasciarlo in compagnia di qualche giocattolo. Dopodiché chiudilo nella gabbietta ed esci senza alcun problema.
13. **Chiudi il cane nel trasportino durante la notte.** Inizialmente, è meglio tenere la gabbietta in camera da letto, soprattutto se il cucciolo ha bisogno di urinare nelle ore notturne. Una volta che si sarà abituato a dormire all'interno la notte, puoi spostarlo da un'altra parte, se preferisci.
14. **Non tenere il cane nel trasportino per troppo tempo.** I cani hanno bisogno di fare movimento e socializzare per rimanere fisicamente ed emotivamente sani, perciò immobilizzarlo in una gabbia per troppo tempo può creare problemi. Leggi le seguenti indicazioni, evitando di lasciarlo nel trasportino per più di 5 ore alla volta, tranne che di notte:

9-10 settimane di età: 30-60 minuti.
11-14 settimane di età: 1-3 ore.
15-16 settimane di età: 3-4 ore.
Più di 17 settimane di età: più di 4 ore (ma non più di 6!).
15. **Reagisci al pianto nel modo appropriato.** Non far uscire il cane dalla gabbia perché si lamenta, se non credi che abbia bisogno di urinare. In caso contrario, sembrerà una forma di approvazione da parte tua che lo incoraggia a comportarsi in questo modo anche in futuro. Ignoralo per qualche minuto quando piagnucola. Se non si arrende, fallo uscire rapidamente affinché possa espletare i suoi bisogni, dopodiché riportalo nella gabbietta. Assicurati di non insegnargli che piagnucolare equivale alla possibilità di sottrarsi al trasportino.
16. **Stabilisci un programma e addestra il cane nell'arco di un fine settimana.** Molte persone non hanno modo di passare diverse settimane ad addestrare un cane all'uso del trasportino. Se si seguono i passaggi descritti in questa sezione, rimanendo pazienti e mantenendo un atteggiamento positivo, è possibile insegnare alla maggior parte degli animali ad amare la gabbietta nel giro di un solo fine settimana.
17. **Prepara il trasportino in anticipo.** Acquistalo e collocalo nel punto che desideri. Puoi farlo qualche giorno prima affinché il cane si abitui alla presenza della gabbietta. Lascia lo sportello aperto in modo che il cane possa esplorarla.
18. **Comincia a collocare alcuni bocconcini all'interno il venerdì sera.** Sistemali nella gabbietta il venerdì sera e rimpiazzali se il cane li scopre. Puoi collocarne altri anche quando il periodo iniziale dell'addestramento è terminato affinché continui ad associarli positivamente all'ingresso nel trasportino.
19. **Servi la cena del venerdì sera nel trasportino.** Metti il cibo in una ciotola, posizionandola in fondo alla gabbietta. Se il cane è riluttante a introdursi all'interno, sposta la ciotola più vicino all'ingresso, ma quando comincia a mangiare, cerca di spingerla più verso l'interno. Se sembra a suo agio, chiudi lo sportello finché non avrà terminato di mangiare, ma solo se la situazione è tranquilla.
20. **Inizia la parte attiva dell'addestramento nella mattinata di sabato.** Durante la prima sessione siediti accanto alla gabbietta e chiama il cane. Mostragli un bocconcino e comandagli di entrare (per esempio, dicendo ""a cuccia"" o ""entra""), dopodiché lancia la ricompensa all'interno. Quando il cane si introduce per prenderla, lodalo calorosamente e porgigli un'altra ricompensa mentre sta dentro. Comandagli di uscire dalla gabbietta (per esempio, dicendo ""esci"" o ""OK"") e poi ripeti l'operazione.
Ripeti il procedimento per 10 volte, dopodiché fai una breve pausa e prosegui per altre 10 volte.
21. **Insegna al cane di guadagnarsi la ricompensa.** Nella tarda mattinata di sabato comincia un'altra sessione. Dagli alcuni bocconcini come prima. Dopo un paio di volte, invece di lanciarli nel trasportino, ingiungigli il comando stabilito senza porgere alcuna ricompensa finché non sarà entrato nella gabbietta. Dopodiché ordinagli di uscire e dagli un altro bocconcino una volta che è fuori.

Ripeti questa operazione circa 10 volte, o finché non sembra aver capito i vari passaggi.
Fai una breve pausa, dopodiché un'altra sessione da 10 ripetizioni.
22. **Chiudi lo sportello del trasportino nel pomeriggio di sabato.** Inizia a far entrare il cane nella gabbietta, dandogli la ricompensa come prima. Dopo aver ripetuto il procedimento per un po' di volte, ordinagli di introdursi, dagli un bocconcino e poi chiudi delicatamente lo sportello. Porgigli qualcosa da mangiare dall'ingresso, dopodiché riapri la gabbietta. Comandagli di uscire e ripeti l'operazione.

Fare questo esercizio per 10 volte, lasciando gradualmente la porta un po' più aperta ogni volta. Prova ad arrivare fino a 10 secondi e poi a 30.
Se il cane sembra agitato, all'inizio lascia lo sportello socchiuso.
Usando molti rinforzi positivi nel corso dell'addestramento, ridurrai la sua agitazione.
23. **Aumenta il tempo che passa nel trasportino.** Fai una pausa, poi ripeti l'esercizio precedente. Questa volta, quando avrai chiuso lo sportello, siediti vicino alla gabbietta per intervalli di tempo sempre più lunghi finché il cane non si sentirà a suo agio all'interno per circa un minuto alla volta.
24. **Abitua il cane a stare da solo nel trasportino.** Sabato sera inizia ad addestrarlo a restare nella gabbietta per brevi periodi. Comincia a chiuderlo dentro per qualche momento come prima. Dopodiché digli di entrare e poi cammina nella stanza o lontano dalla sua vista prima di ritornare e premiarlo. Ripeti questa operazione 10 volte, fai una pausa di mezz'ora e riparti daccapo.
25. **Aumenta il tempo che trascorre nel trasportino la domenica mattina.** Procurati un osso da masticare o un giocattolo della linea Kong riempito di cibo e ordina al cane di entrare nella gabbietta. In seguito dagli il giocattolo, chiudi la porta e rilassati nella stessa stanza leggendo o guardando la TV per mezz'ora, mentre il cane mastica il giocattolo. Scaduto il tempo, comandagli di uscire, apri lo sportello e togli il giocattolo. Ripeti l'operazione una o due ore dopo. 
È meglio non lodarlo troppo una volta uscito dalla gabbietta. Infatti, è opportuno che si entusiasmi all'idea di entrarvi, non uscirvi.
26. **Portalo a fare un po' di attività fisica.** Durante la sessione successiva, è preferibile che il cane si sia mosso parecchio e che, pertanto, sia propenso a riposarsi. Portalo fuori per una lunga passeggiata oppure giocate insieme, così potrà stancarsi.
27. **Lascia la stanza.** Ordina al cane di entrare nel trasportino e dagli il suo speciale giocattolo da masticare. Chiudi lo sportello ed esci dalla stanza per 10 minuti. Ritorna e liberalo per un po', dopodiché ripeti l'operazione lasciandolo sempre di più all'interno della gabbietta. Assicurati di dargli qualcosa con cui giocare e ogni tanto fai qualche interruzione affinché possa fare i suoi bisogni. Cerca di tenerlo nel trasportino almeno per un'ora complessivamente.
28. **Esci di casa.** Domenica sera è il momento di provare a uscire di casa. Ordina al cane di introdursi nel trasportino e dagli il suo giocattolo da masticare. Poi lascia casa per 10 minuti. Al tuo ritorno, liberalo e prosegui la tua serata. Non lodarlo e non mostrarti particolarmente contento per il fatto che sei uscito e rientrato. È meglio insegnare al cane che entrare di buon grado nella gabbietta è un fatto del tutto normale e niente per cui entusiasmarsi.
29. **Allontanati il lunedì mattina.** Dopo l'addestramento del fine settimana, il cane – anche in base alla sua età – dovrebbe essere pronto a rimanere nel trasportino per diverse ore. Continua ad addestrarlo a fondo la mattina, e poi mandalo nella gabbietta, dandogli un giocattolo da masticare. Cerca di non farti troppi problemi a lasciarlo solo e resta fuori casa solo qualche ora prima di tornare e concedergli una pausa a mezzogiorno. Ricordati di seguire le seguenti indicazioni riguardanti l'età e non lasciarlo nel trasportino per troppo tempo:

9-10 settimane di età: 30-60 minuti.
11-14 settimane di età: 1-3 ore.
15-16 settimane di età: 3-4 ore.
Più di 17 settimane di età: più di 4 ore (ma non più di 6!).",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Insegnare-al-Tuo-Cane-ad-Amare-il-Trasportino"", ""language"": ""it""}"
Come Realizzare una Borsa in Pula di Grano,"Le borse in pula di grano sono borse termiche, con imbottitura costituita da sostanze naturali, che si applicano sui muscoli e sulle articolazioni per alleviare i dolori e la stanchezza. Possono essere utilizzate anche per riscaldare le cucce degli animali domestici. Leggi questi passaggi per realizzare una borsa in pula di grano.
1. **Prendi le misure del tessuto.** Taglia una striscia di stoffa che misuri 20.32 cm di larghezza x 111.76 cm di lunghezza.
2. **Piega la striscia di stoffa a metà longitudinalmente.** Metti i lati insieme affinchè la striscia misuri 20,32 cm x 55,88 cm.
3. **Cuci insieme i due bordi.** Fai una cucitura di 6,35 mm.
4. **Rivolta al contrario la borsa.** Piega il bordo aperto di 1,27 cm.
5. **Fai una cucitura diritta al centro della stoffa.** Inizia e termina a una distanza di 5,08 cm sia dalla parte più alta, che dalla base della borsa.
6. **Riempi entrambi i lati della borsa con la pula di grano essiccata.** Non riempire per oltre i 2/3.
7. **Chiudi l’estremità della borsa fissandola con degli spilli.** Avvolgila attorno al collo, al gomito, al ginocchio o a qualsiasi altra parte del corpo su cui potresti applicarla, per assicurarti che si adatti bene.
Se non si adatta bene, potrebbe essere troppo piena. Regola la quantità di grano secondo le necessità.
8. **Cuci l’apertura a 6,35 mm dal bordo piegato.** 
9. **Sterilizza la borsa.** Assicurati che il grano sia completamente secco, avvogendo la borsa in un tovagliolo di carta nel microonde.
Riscalda la borsa per 2 o 3 minuti, dopo lasciala raffreddare per almeno 2 ore. Scuoti bene la borsa e dopo ripeti il procedimento usando un tovagliolo asciutto. Se il secondo tovagliolo resta umido, dopo aver messo la borsa nel microonde, lasciala raffreddare per almeno 2 ore e ripeti il procedimento una terza volta.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Realizzare-una-Borsa-in-Pula-di-Grano"", ""language"": ""it""}"
Come Pulire la Seta,"La seta è un tessuto fatto da fibre naturali create dal baco da seta. E' un tessuto delicato adatto all'inverno e all'estate, che ha bisogno di un trattamento particolare. Le case produttrici consigliano sempre di lavare a secco gli indumenti di seta. Tuttavia, con qualche trattamento speciale, puoi pulire gli indumenti di seta usando acqua e sapone. Usa questi consigli per pulire la seta.
1. **Determina se il colore sbiadirà.** Fai un test su una parte dell'indumento nascosta, toccandolo con un cotone imbevuto d'acqua. Se il colore dell'indumento non scolorisce sul cotone, allora potrai lavarlo a mano.
2. **Tratta le macchie.** Bagna una spugna con acqua fredda e un po' di aceto diluito. Tampona le macchie fino a farle scomparire.
3. **Prepara l'acqua.** Riempi una bacinella con acqua tiepida. Aggiungi 1 cucchiaino (5 ml) di detersivo delicato o shampoo nell'acqua. Mescola bene il detersivo o shampoo nell'acqua.
4. **Metti l'indumento di seta nell'acqua.** Immergilo completamente. Lascialo immerso per 5 minuti.
5. **Lava l'indumento.** Muovi l'indumento delicatamente nell'acqua saponata. Sfrega le macchie con le dita o con una spugna per pulire l'indumento. Svuota l'acqua dalla bacinella quando hai finito di lavare l'indumento.
6. **Risciacqua l'indumento di seta in una soluzione di aceto.** L'aceto bianco rimuove il sapone, ripristina la lucentezza e ammorbidisce la seta. Riempi la bacinella con acqua fredda. Aggiungi 50 ml di aceto bianco. Muovi delicatamente l'indumento all'interno. Svuota nuovamente la bacinella.
7. **Risciacqualo con acqua fredda.** Aggiungi acqua fredda alla bacinella. Risciacqualo una seconda volta con acqua fresca. Gira l'indumento al rovescio assicurandoti di aver completamente rimosso il sapone.
8. **Asciuga l'indumento di seta.** Rimuovilo dall'acqua. Arrotolalo in un asciugamano morbido. Mentre lo fai, premi l'asciugamano contro l'indumento per espellere l'acqua residua.
9. **Lascia asciugare l'indumento su una superficie piana.** 
10. **Finito.** ",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Pulire-la-Seta"", ""language"": ""it""}"
Come Mangiare il Germe di Grano,"Il germe di grano è una parte del chicco che contiene molti nutrienti. È ricco di fibre e proteine, oltre che di calcio, ferro, potassio, magnesio, zinco, acidi grassi omega-6 e omega-3. È la parte centrale del chicco di grano e può essere usato in molti modi. Ecco alcuni consigli su come mangiarlo.
1. **Sostituisci la farina nelle ricette al forno.** Un modo semplice per consumare il germe di grano è di usarlo nella preparazione dei tuoi piatti. Puoi sostituire 125 g di farina con il germe di grano in ricette per i muffin, i pancake o altri prodotti da forno.
2. **Mescolalo con la farina d'avena.** Puoi anche aggiungerne un cucchiaio a quella che mangi a colazione. La dose giornaliera raccomandata di germe di grano è di 1 cucchiaio ogni 45 kg di peso.
3. **Usa il germe di grano al posto del muesli croccante al miele, in aggiunta allo yogurt o ai cereali.** Il sapore del germe di grano ricorda leggermente quello delle noci, ed è un ottimo sostituto del muesli croccante al miele, in aggiunta a cibi come lo yogurt o i cereali.
4. **Aggiungi il germe di grano ai frullati.** Aggiungendone qualche cucchiaiata ai frullati puoi facilmente aumentarne il valore nutritivo e ottenere tutti i benefici del germe di grano. Puoi anche aggiungerlo al milk-shake e ai frullati proteici. Basta solo aggiungerlo prima di frullare.
5. **Sostituisci il pangrattato con il germe di grano.** In alcune ricette come il polpettone, gli stufati e il pollo al forno, sostituisci metà della quantità prevista di pangrattato con il germe di grano. Cospargilo sopra i maccheroni con il formaggio come alternativa alle molliche di pane.
6. **Aggiungilo come topping per i dessert.** Quando prepari un dolce come un crumble di frutta o una torta di mele, mescola un po' di germe di grano con il topping prima di versarlo sopra al dolce.
7. **Cuocilo direttamente nei dolci.** Quando prepari le torte, cospargine un po' sulla superficie. Andrà sotto alla copertura di glassa quindi non si vedrà, ma darà un tocco in più ai valori nutrizionali. Puoi anche mescolarne un po' alla base delle crostate prima di cuocerle.
8. **Cucina con l'olio di germe di grano.** Se hai dell'olio di germe di grano puoi usarlo nella preparazione dei cibi. Tuttavia, non dovresti usarlo per friggere – quando viene scaldato, l'olio di germe di grano perde i suoi valori nutrizionali. Usalo, piuttosto, al posto dell'olio d'oliva per condire le insalate e la pasta. Puoi anche usarlo al posto di quello vegetale nelle cotture al forno. L'olio aggiungerà proteine e vitamine A, D ed E ai tuoi piatti.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Mangiare-il-Germe-di-Grano"", ""language"": ""it""}"
Come Persuadere le Persone,"Convincere la gente della validità di quello che pensi o fai spesso è molto difficile, specialmente quando non sei affatto sicuro del motivo per cui ricevi un rifiuto. Impara a ribaltare l'andamento delle tue conversazioni e a persuadere gli altri dei tuoi punti di vista. Il segreto è indurli a chiedersi perché mai hanno deciso di rifiutare le tue idee. Con le tattiche giuste, puoi riuscirci.
1. **Cerca di capire che il tempismo è tutto.** Saper persuadere le persone non è solo questione di vocabolario e linguaggio del corpo, devi anche individuare il momento più opportuno per parlare con loro. Se ti avvicini a qualcuno quando è più rilassato e aperto a discutere, hai maggiori probabilità di ottenere più velocemente risultati migliori.
Le persone possono essere persuase più velocemente subito dopo aver ringraziato qualcuno, perché si sentono in debito. Analogamente, la gente è più persuasiva dopo essere stata ringraziata, perché si sente in diritto di chiedere qualcosa. Se qualcuno ti ringrazia, approfitta di questo momento per chiedere un favore. Insomma, ciò si basa un po' sul principio del karma. Se hai fatto qualcosa per qualcuno, è arrivato il momento di essere ricambiato .
2. **Impara a conoscere questa persona.** Una buona riuscita della persuasione si basa in gran parte sul rapporto generale che esiste tra te e il tuo cliente/figlio/amico/dipendente. Se non lo conosci bene, è fondamentale cominciare a coltivare immediatamente questo rapporto. Individua il prima possibile gli aspetti che vi accomunano. In generale, gli esseri umani si sentono più al sicuro (quindi si affezionano maggiormente) con le persone simili a loro. Di conseguenza, individua quello che condividete e fai in modo che questa persona si senta capita.
Innanzitutto, parla dei suoi interessi. Uno dei modi migliori per far aprire una persona è incitarla a discutere delle sue passioni. Fai domande intelligenti e premurose per conoscere meglio i suoi interessi. Inoltre, non dimenticare di spiegarle il motivo per cui vuoi saperne di più. Se questa persona si rende conto che sei simile a lei, non avrà problemi a essere ricettiva e aperta nei tuoi confronti.
Una foto che ha sulla scrivania la ritrae mentre fa paracadutismo? Wow, che casualità! Hai appena iniziato a cercare informazioni per fare questa esperienza, ma ti stavi chiedendo se provare a lanciarti da un'altezza di 3000 o 5000 m. Visto che evidentemente è un'esperta, qual è la sua opinione?
3. **Parla in maniera positiva.** Se a tuo figlio dici ""Non lasciare in disordine la tua camera"", quando quello che intendi è ""Ordina la tua camera"", non andrai da nessuna parte. ""Non esitare a contattarmi"" non è sinonimo di ""Telefonami giovedì!"". Il tuo interlocutore non sarà in grado di percepire quello che vuoi dire e dunque non riuscirà a darti quello che vuoi.
Per quanto riguarda la trasparenza, bisogna fare un chiarimento. Se non parli in maniera limpida, il tuo interlocutore potrebbe decidere di mostrarsi d'accordo sul momento, ma non necessariamente sarà sicuro della tua richiesta. Parlare in maniera affermativa ti aiuterà a dimostrare una certa schiettezza e chiarire le tue intenzioni.
4. **Fai leva sull'ethos, il pathos e il logos .** Ricordi le lezioni di filosofia su Aristotele e i suoi tre modi di persuasione? No? Allora, questo passaggio ti aiuterà a rispolverarli. Nonostante siano passati secoli dalla loro elaborazione, queste tattiche retoriche sono talmente intrinseche nella natura umana che ancora oggi risultano veritiere.


Ethos. Questa tattica si basa sulla credibilità. Una persona tendenzialmente ripone la propria fiducia in un individuo che rispetta. Come mai è stata creata la figura del portavoce? Esattamente per implementare questo modo di persuasione. Per chiarirti le idee, considera l'esempio della marca di abbigliamento intimo statunitense Hanes. Produce biancheria di buona qualità ed è un'impresa rispettabile. Questo le basta per vendere il proprio prodotto? Forse. Tuttavia, l'azienda è diventata famosa soprattutto grazie a Michael Jordan, che ne è stato lo sponsor ufficiale per oltre due decenni . Insomma, si è imposta grazie al proprio portavoce.

Pathos. Questa tattica si basa sulle emozioni. Su internet, cerca la pubblicità della SPCA (Society for the Prevention of Cruelty to Animals) con Sarah McLachlan. È uno spot che si caratterizza per musica strappalacrime e cuccioli tristi. Sicuramente ti colpirà. Perché? Perché lo guarderai, ti intristirai e ti sentirai obbligato ad adottare un cucciolo. È dunque un esempio classico dell'utilizzo della tecnica del pathos.

Logos. Questa parola costituisce la radice del vocabolo ""logica"". È forse il più onesto dei metodi di persuasione. Consiste semplicemente nell'affermare il motivo per cui il tuo interlocutore dovrebbe essere d'accordo con te. È per questo che le statistiche vengono usate così ampiamente nel tentativo di persuadere qualcuno. Se ti dicessero ""In media, gli adulti che fumano muoiono 14 anni prima dei non fumatori"" (il che, a proposito, è vero ), e tu vuoi avere una vita lunga e sana, la logica ti direbbe di smettere. Ecco, è così che funziona la persuasione.
5. **Genera un bisogno.** In caso di persuasione, questa è la regola numero uno. Dopotutto, se quello che vendi o fai è inutile, non potrai ottenere il risultato sperato. Non devi essere il futuro Bill Gates (anche se bisogna dire che l'imprenditore è stato capace di creare una necessità nei consumatori), ti basta prendere in considerazione la piramide dei bisogni di Maslow. Pensa ai diversi tipi di necessità. Che siano fisiologiche, collegate a sicurezza, amore, senso di appartenenza, autostima o realizzazione personale, puoi sicuramente individuare un'area in cui manca qualcosa e che solo tu puoi migliorare .


Crea una mancanza. Tralasciando tutti i bisogni basilari necessari per la sopravvivenza umana, quasi tutto il resto ha un valore relativo. A volte (forse nella maggior parte dei casi), si desiderano certe cose perché gli altri le vogliono o le hanno. Se vuoi che qualcuno desideri quello che hai, sei o fai, devi iniziare a tenere per te questo aspetto, farlo scarseggiare, renderlo prezioso, anche se si trattasse della tua stessa presenza. Insomma, devi creare una domanda .

Crea un'urgenza. Per indurre le persone ad agire sul momento, devi essere in grado di creare un certo senso di emergenza. Se non sono abbastanza motivate da volere quello che hai ora, difficilmente cambieranno idea in futuro. Devi persuaderle nel presente, quindi usa la carta dell'urgenza .
6. **Parla velocemente.** Esatto. È più facile convincere una persona parlandole velocemente e con sicurezza che con precisione. In effetti, se ci rifletti un istante, questo ha senso. Più velocemente parli, meno tempo ha l'ascoltatore di elaborare le tue parole e metterle in dubbio. Inoltre, presentando i fatti alla velocità della luce, senza esitare nemmeno per un secondo, dai la sensazione di avere una conoscenza approfondita del soggetto.
Nell'ottobre del 1976, uno studio pubblicato dal Journal of Personality and Social Psychology analizzò l'impatto di variabili come velocità e atteggiamento in una conversazione. I ricercatori parlarono con i partecipanti nel tentativo di convincerli degli effetti deleteri della caffeina sull'organismo. Quando parlavano a un ritmo di ben 195 parole al minuto, i partecipanti venivano persuasi con maggiore facilità. Invece, quelli a cui si parlava a un ritmo di 102 parole al minuto non si convinsero con altrettanta facilità. Si giunse alla seguente conclusione: quando si parla a un ritmo veloce (195 parole al minuto rappresenta approssimativamente il ritmo più veloce che si potrebbe avere durante una conversazione normale), il messaggio viene considerato più credibile, e di conseguenza più convincente. Parlare velocemente sembra indicare sicurezza, intelligenza, obiettività e conoscenze superiori. Un ritmo di 100 parole al minuto, il minimo di una conversazione normale, è stato invece associato a una persuasione meno efficace o nulla .
7. **Sii presuntuoso.** Chi l'avrebbe mai detto: la presunzione può avere una connotazione positiva (nei momenti giusti). Infatti, una ricerca recente ha dimostrato che gli esseri umani preferiscono l'impudenza all'effettiva conoscenza. Ti sei mai chiesto perché i politici e i pezzi grossi apparentemente inetti la fanno sempre franca? Perché la parola viene data a persone reputate incapaci dall'opinione pubblica? Questo è dovuto al modo in cui funziona la psicologia umana, e non necessariamente è una decisione razionale.
Una ricerca eseguita presso la Carnegie Mellon University ha dimostrato che gli esseri umani preferiscono ricevere consigli da persone sicure di sé, pur sapendo che tali soggetti non hanno poi dei precedenti particolarmente brillanti. Se una persona è consapevole (consciamente o meno) di questo meccanismo, ciò può indurla a esagerare la propria sicurezza in merito all'argomento di cui parla .
8. ** Padroneggia il linguaggio del corpo** Se sembri inaccessibile, chiuso e poco disposto a scendere a compromessi, le persone non ascolteranno una parola di quello che dirai. Pur facendo affermazioni corrette, si baseranno su quello che comunichi attraverso la postura e la gestualità. Osserva attentamente le posizioni che assumi proprio come controlli quello che dici.

Mostrati aperto. Non incrociare le braccia e rivolgi il corpo verso il tuo interlocutore. Guardalo negli occhi, sorridi e controllati per evitare di gesticolare nervosamente.
Rifletti i comportamenti dell'altra persona. Ancora una volta, gli esseri umani si sentono attratti dalle persone con cui possono identificarsi. Riflettendo i movimenti del tuo interlocutore come se fossi uno specchio, ti ritrovi letteralmente nella sua stessa posizione. Se lui si appoggia su un gomito, ripeti lo stesso movimento in maniera speculare. Se si appoggia allo schienale della sedia, idem. Non farlo in un modo tale da attirare l'attenzione. Infatti, se si instaura un rapporto sincero, dovresti farlo quasi automaticamente.
9. **Sii coerente.** Immagina un classico politico: è vestito in maniera formale e sta facendo un discorso. Un giornalista gli fa una domanda sul motivo per cui è sostenuto prevalentemente da persone che hanno più di 50 anni. In tutta risposta, il politico chiude le mani a pugno, poi punta un dito verso la gente e si rivolge aggressivamente al reporter dicendo: ""Non ho mai trascurato i giovani!"". Che cosa c'è di sbagliato in questa immagine?
Tutto è sbagliato. Dal corpo ai movimenti del politico, è l'immagine nella sua interezza a contraddire le sue parole. La risposta è apparentemente appropriata e giusta, ma il linguaggio del corpo non la sostiene. Si nota che si sente a disagio e prova rabbia. Di conseguenza, non è credibile. Per essere persuasivo, il messaggio trasmesso e il linguaggio del corpo devono coincidere, altrimenti si finisce per sembrare bugiardi.
10. **Sii costante.** Certo, non devi insistere e importunare la gente nonostante continui a dirti di no, ma non devi lasciare che un rifiuto ti impedisca di rivolgerti ad altre persone. Non convincerai chiunque, soprattutto quando sarai alla base della curva di apprendimento. La costanza ti ripagherà a lungo andare.
La persona più persuasiva che ci sia è quella disposta a chiedere costantemente quello che vuole, anche se gli altri continuano a rifiutarla. Nessun leader mondiale sarebbe arrivato alla vetta se si fosse arreso al primo no. Abraham Lincoln, uno dei presidenti più acclamati della storia degli Stati Uniti, perse sua madre, tre figli, una sorella e la sua fidanzata, non ebbe successo nel mondo degli affari e venne sconfitto a otto elezioni diverse prima di essere eletto e ricoprire la carica presidenziale .
11. **Fai leva su un incentivo economico.** Vuoi qualcosa da qualcuno, e su questo non ci piove. Ora, che cosa puoi dargli in cambio? Come fare a sapere se c'è qualcosa che vorrebbe? In generale, nessuno può dire di no al denaro.
Esempio: hai un blog o un giornale e vuoi fare un'intervista a un autore. Quali proposte sarebbero più efficaci di ""Ehi! Mi piacciono i tuoi libri""? Eccone una: ""Spettabile Sig. Rossi, ho saputo che il suo libro verrà pubblicato tra qualche settimana e sono sicuro che i miei lettori sarebbero più che felici di saperne di più. Sarebbe disposto a concedermi 20 minuti per un'intervista? Verrebbe letta da migliaia di lettori e potremmo anche presentare meglio il suo libro in uscita"" . Ora, lo scrittore sa bene che, se dovesse accettare, si farà pubblicità presso un pubblico più ampio, venderà puù copie e guadagnerà più soldi.
12. **Fai leva su un incentivo sociale.** Leggendo il passaggio precedente, probabilmente hai pensato che non tutti danno poi tanta importanza al denaro. Se questa soluzione non facesse al caso tuo, segui la strada dell'incentivo sociale. Quasi tutti si preoccupano della propria immagine pubblica. Se conosci un amico della persona che vuoi convincere, meglio ancora.
L'esempio è lo stesso di prima, solo che in questo caso si utilizza l'incentivo sociale: ""Spettabile Sig. Rossi, recentemente ho letto l'articolo che ha dedicato alla sua ricerca e non ho potuto fare a meno di pensare che tutti debbano conoscerlo. Mi stavo chiedendo se sarebbe interessato a fare un'intervista veloce di 20 minuti per discutere di questo pezzo. In passato, sul mio blog ho parlato della ricerca di Massimo Bianchi, e so che avete collaborato qualche anno fa. Credo dunque che il suo studio possa riscuotere un grande successo sul mio sito"" . Ora, lo scrittore sa del coinvolgimento di Massimo Bianchi (questo si ricollega al modo persuasivo dell'ethos) e sa anche che l'autore del blog ha un'opinione molto positiva del suo lavoro. Da un punto di vista sociale, il destinatario non avrebbe motivo di non accettare, anzi, avrebbe molte più ragioni valide per dire di sì.
13. **Prova la strada morale.** Questo metodo sembra il più debole, ma potrebbe essere più efficace con qualcuno. Se pensi che una persona non possa essere convinta con i soldi o l'immagine sociale, dai una chance a questa tattica.
""Spettabile Sig. Rossi, recentemente ho letto la sua ultima ricerca e non ho potuto fare a meno di pensare che tutti debbano conoscerla. Infatti, il suo studio è uno dei motivi per cui ho lanciato un podcast chiamato Meccanismi sociali. Il mio più grande obiettivo è rendere più accessibili i saggi accademici a un pubblico vasto. Mi stavo chiedendo se sarebbe interessato a fare un'intervista veloce di 20 minuti. Possiamo mettere in evidenza la sua ricerca per farla conoscere a più persone e magari sensibilizzare il mondo su certe tematiche"" . Quest'ultima frase ignora il denaro e l'ego e segue unicamente la strada della morale.
14. **Utilizza la tattica del senso di colpa e della reciprocità.** Quando vai a bere un drink con un amico, ti capita mai di sentirti dire la frase ""Il primo giro lo offro io?"". Probabilmente, avrai pensato subito: ""Quindi questo significa che dovrò pagare io il secondo?"". Ciò succede perché sei stato educato con l'idea che i favori vadano restituiti, è giusto così. Quindi, quando fai una buona azione per qualcuno, considerala un investimento futuro. Le persone vorranno ricambiare .
Se sei scettico, devi sapere che ci sono persone che usano in continuazione questa tecnica proprio con te. Hai capito bene, lo fanno sempre. Quelle signorine insistenti che ti offrono un prodotto da provare al centro commerciale? La tecnica che utilizzano si basa proprio sulla reciprocità. La mentina che ti viene offerta al ristorante alla fine della cena ? Reciprocità. Il bicchierino di tequila gratuito che ti ha offerto il barista? Reciprocità. Succede ovunque. Negozi e aziende di tutto il mondo la usano.
15. **Sfrutta il potere del consenso.** Per natura, gli esseri umani vogliono essere graditi e accettati. Quando fai capire agli altri che la gente ti apprezza (preferibilmente, un gruppo o una persona rispettata), si sentono rassicurati. Infatti, si convincono della validità della tua proposta, e il loro cervello non deve prendersi la briga di analizzare effettivamente le tue parole. La mentalità da ""gregge"" lascia che gli esseri umani cedano alla pigrizia da un punto di vista mentale. Inoltre, aiuta a evitare di rimanere indietro.
Un esempio che attesti il successo di questo metodo? L'utilizzo delle schede informative nei bagni degli alberghi. Secondo i risultati di uno studio, la quantità di clienti che ha riutilizzato i propri asciugamani è aumentata del 33% nei casi in cui le schede informative trovate in camera presentavano la seguente frase: ""Il 75% dei clienti che ha alloggiato in questo hotel ha riutilizzato i propri asciugamani"". La ricerca è stata condotta presso l'Influence at Work, a Tempe, in Arizona .
Tutto questo è niente. Se hai mai studiato psicologia, avrai sentito parlare del seguente fenomeno. Negli anni Cinquanta, Solomon Asch realizzò una serie di studi per analizzare l'osservanza delle convenzioni sociali. Collocò un soggetto in un gruppo di volontari complici a cui venne richiesto di rispondere in maniera sbagliata a una semplice domanda. Si trattava di un quesito a cui avrebbe potuto dare risposta un bambino di tre anni. In pratica, venivano mostrate due righe, e i complici dovevano sostenere che la riga visibilmente più corta fosse più lunga di quella evidentemente più lunga. Il risultato? Il 75% dei partecipanti ignari (una percentuale sorprendente) affermò che la riga più corta era più lunga, compromettendo completamente quello che credevano davvero pur di adattarsi alla pressione imposta dagli altri. Incredibile, vero?
16. **Chiedi più di quanto ti aspetti.** Se sei un genitore, tuo figlio probabilmente ha attuato personalmente questa tattica. Esempio: un bambino insiste affinché la madre lo porti in spiaggia. La mamma risponde di no, quindi il bimbo dice: ""Ok, va bene. Allora andiamo in piscina?"". A questo punto, la madre decide di rispondere positivamente e accompagnarlo.
Di conseguenza, non chiedere subito quello che vuoi. Le persone si sentono in colpa quando rifiutano una richiesta, indipendentemente dalla sua portata. Se la seconda richiesta (cioè quella vera) è fattibile e non hanno motivo per cui non soddisfarla, allora coglieranno l'opportunità. La seconda richiesta le libera dunque della colpa, come se fosse una via di scampo. Si sentiranno sollevate e in pace con se stesse, e tu otterrai quello che vuoi . Se vuoi una donazione di 10 euro, chiedine 25. Se vuoi che il progetto venga finito in un mese, prima chiedi che venga fatto in due settimane.
17. **Usa il pronome personale ""noi"".** Diversi studi hanno dimostrato che la rassicurazione garantita da questo pronome è più efficace di altri approcci meno positivi per persuadere le persone, come l'approccio minaccioso (""Se non fai questo, allora io..."") e quello razionale (""Dovresti farlo per le seguenti ragioni...""). L'uso di ""noi"" trasmette una sensazione da spirito di squadra, condivisione e comprensione.
Ricorderai che, all'inizio di questo articolo, è stato affermato che è importante instaurare un rapporto in modo che l'ascoltatore si senta più simile a te e ti gradisca. Ricorderai anche che dovresti riflettere come uno specchio il suo linguaggio del corpo per farlo sentire più vicino a te e risultargli gradevole. A questo punto, aggiungi l'utilizzo del pronome ""noi"", così per il tuo interlocutore queste sensazioni saranno ancora più forti. Non ti aspettavi un consiglio del genere, vero?
18. **Prendi l'iniziativa.** Hai presente quando a volte una squadra non sembra fare progressi finché non interviene un giocatore con un'azione decisiva che ribalta il risultato? Devi essere questa persona. Se prendi possesso della palla, l'altra persona sarà più predisposta a giocare con te.
Le persone sono più predisposte a concludere un compito che farlo da zero. Quando devi fare il bucato, prova a mettere in vestiti in lavatrice e accendila, poi chiedi alla tua partner di stenderli . Quello che deve fare è talmente facile che un rifiuto sarebbe ingiustificabile.
19. **Convinci le persone a dirti di sì.** Le persone vogliono essere coerenti con se stesse. Se riesci a farti dire di sì (in un modo o nell'altro), ci terranno a mantenere la parola data. Se hanno ammesso di essere in un determinato modo o che vorrebbero occuparsi di un certo problema e tu offri una soluzione, si sentiranno obbligate a impegnarsi per cambiare. Qualunque sia la situazione, inducile ad acconsentire.
Durante uno studio realizzato da Jing Xu e Robert Wyer, i partecipanti hanno dimostrato di essere più ricettivi di fronte a qualsiasi cosa se prima viene mostrato o detto loro qualcosa su cui essere d'accordo. Durante una delle sessioni, alcuni partecipanti hanno ascoltato un discorso di John McCain, altri uno di Barack Obama. Successivamente, hanno guardato una pubblicità ideata per la Toyota. I repubblicani sono stati più influenzati dalla pubblicità dopo aver guardato il discorso di McCain. E i democratici? Probabilmente l'avrai già intuito: si sono mostrati a favore della Toyota dopo aver guardato il discorso di Obama. Quindi, se stai cercando di vendere qualcosa, prima induci i clienti a dimostrare un certo accordo con te, anche se quello di cui parli non ha niente a che vedere con il prodotto in vendita .
20. **Sii equilibrato.** Sebbene a volte sembri l'esatto contrario, molte persone pensano in maniera indipendente, non tutte sono manipolabili. Se non nomini tutti i punti di vista di un'argomentazione, la gente sarà meno predisposta a crederti o a essere d'accordo con te . Se hai delle debolezze, parlane tu stesso, soprattutto prima che lo faccia qualcun altro.
Negli anni, molti studi hanno paragonato argomentazioni che offrivano un solo punto di vista e argomentazioni che ne offrivano due. Hanno comparato la loro efficacia e il loro grado di persuasione in diversi contesti. Daniel O'Keefe, della University of Illinois, ha studiato i risultati di 107 ricerche diverse (50 anni, 20.111 partecipanti) e sviluppato una sorta di meta-analisi. È giunto alla seguente conclusione: globalmente (quindi con diversi tipi di messaggi persuasivi e varie tipologie di pubblico), le argomentazioni che presentano due punti di vista sono più convincenti di quelle che ne danno solo uno .
21. **Usa dei punti di appoggio segreti.** Hai mai sentito parlare del cane di Pavlov? No, non è l'animale domestico del protagonista di un romanzo russo ottocentesco . Si tratta di un esperiemento sul riflesso condizionato. Proprio così. Fai un'azione che inconsciamente suscita una risposta nel tuo interlocutore, quindi questa persona non se ne rende nemmeno conto. Ricorda solo che richiede tempo e tanta diligenza.
Se ogni volta che un tuo amico nomina la Pepsi tu brontoli, questo sarebbe un esempio di riflesso condizionato. Alla fine, quando brontoli, il tuo amico finisce per pensare alla Pepsi (forse vuoi che beva più Coca Cola?). Un esempio più utile? Il tuo capo usa le stesse frasi per lodare chiunque. Quando senti che si congratula con qualcun altro, questo ti fa ripensare a quella volta in cui ti ha detto le stesse esatte parole. Di conseguenza, lavori un po' più sodo perché l'impennata di orgoglio ti migliora l'umore.
22. **Alza le tue aspettative.** Se rivesti una posizione di potere, questo metodo è addirittura preferibile, ed è assolutamente utile. Fai capire che credi appieno negli attributi positivi dei tuoi sottoposti (dipendenti, bambini e così via) e loro saranno più disposti ad assecondarti.

Se dici a tuo figlio che è intelligente e che sai che prenderà buoni voti, non ti deluderà (se può evitarlo). Ricordandogli che credi in lui, per il bambino sarà più facile credere in se stesso.
Se sei il capo di un'impresa, sii una fonte di ottimismo per i tuoi dipendenti. Quando assegni un progetto particolarmente difficile a un impiegato, digli che lo hai fatto perché sai che porterà a termine un buon lavoro. Infatti, ha dimostrato le qualità X, X e X per provarlo. Con questo incoraggiamento, il suo operato sarà ancora migliore.
23. **Fai riferimento a una potenziale perdita.** Se puoi dare qualcosa a qualcuno, ottimo. Tuttavia, se puoi prevenire che gli venga sottratto qualcosa, meglio ancora. Se puoi aiutare la gente a evitare un fattore stressante nelle proprie vite, perché mai ti direbbero di no?

Durante uno studio, a un gruppo di dirigenti venne presentata una proposta per un progetto di informatica. In comparazione con uno scenario secondo il quale il progetto avrebbe portato a un profitto di 500.000 dollari, più della metà dei partecipanti approvò la proposta solo nel momento in cui le previsioni indicavano perdite superiori a 500.000 dollari qualora non fosse stata accettata. Potresti essere più persuasivo definendo solo i costi e parlando vagamente dei profitti? Forse .
Questo metodo funziona bene anche a casa. Non riesci a far staccare tuo marito dalla televisione per trascorrere una bella serata fuori? Facile. Invece di fare leva sul senso di colpa e assillarlo perché avete bisogno di tempo di qualità, ricordagli che è la vostra ultima serata da soli prima che tornino i bambini. Se sa che rischia di perdersi qualcosa, sarà più facile persuaderlo .
Questo metodo va preso con le pinze. Esiste una ricerca che suggerisce un'idea opposta, ovvero alla gente non piace che le vengano ricordate cose negative, almeno non personalmente. Quando le parole sono troppo veritiere, le persone reagiscono male di fronte alle implicazioni negative. Per esempio, preferirebbero ""avere una bella pelle"" che ""evitare il cancro della pelle"" . Quindi, prima di scegliere tra i due metodi, tieni a mente quello che intendi domandare.
24. **Guarda negli occhi l'altra persona e  sorridi.** Sii educato, simpatico e carismatico. Un atteggiamento positivo ti aiuterà più di quanto credi. La gente avrà voglia di ascoltarti. Dopotutto, la parte più difficile è convincerla a darti retta.
Le persone non devono pensare che tu voglia obbligarle a vederla come te. Sii gentile e sicuro: in questo modo, sarà più probabile che credano a ogni tua singola parola.
25. **Conosci il prodotto.** Dimostra ai potenziali clienti tutti i benefici di quello che offri. Parla dei vantaggi che ne ricaverebbero loro, non tu. Questo attira sempre l'attenzione della gente.
Sii onesto. Se hai un prodotto o un'idea che non necessariamente fa al caso loro, lo capiranno. La situazione diventerà imbarazzante e smetteranno di credere anche alle parole che sarebbero vere. Parla dei pro e dei contro di una situazione affinché si assicurino che sei razionale, concreto e che hai a cuore il loro miglior interesse.
26. **Preparati a eventuali contraddizioni, anche a quelle che a cui non avresti mai pensato!** Se hai praticato un discorso e lo hai analizzato per valutarlo accuratamente, non dovrebbe essere un problema.
Se sembra che sia tu a ottenere un beneficio maggiore dalla transazione, le persone cercheranno una scusa per dirti di no. Minimizza questo rischio. Dovrebbe essere il tuo interlocutore a ricavare un vantaggio dalla vendita, non tu.
27. **Non aver paura di mostrarti d'accordo con il tuo interlocutore.** La negoziazione è parte integrante della persuasione. Solo perché hai dovuto ricorrere a delle trattative, ciò non vuol dire che alla fine tu non possa vincere. Infatti, molte ricerche hanno sostenuto che la semplice parola ""sì"" o ""già"" ha potere persuasivo.
Sebbene non sembrino proprio dei vocaboli ideali per persuadere, pare che abbiano questo effetto perché danno l'idea che tu sia disponibile, amichevole e disposto a includere l'altra persona. Presentare la tua richiesta sotto forma di accordo, non di favore, potrebbe indurre il tuo interlocutore a intervenire per stare dalla tua parte .
28. **Con i leader, usa una comunicazione indiretta.** Se parli con il tuo capo o un'altra persona che riveste una posizione al potere, dovresti evitare di essere troppo diretto. Lo stesso vale per una proposta piuttosto ambiziosa. Nel caso dei leader, devi guidare i loro pensieri, permettere loro di pensare di essere giunti da soli a una conclusione. Hanno infatti bisogno di sentire costantemente di avere in mano il potere. Partecipa al gioco e inculca loro le tue idee delicatamente.
Inizia facendo sentire il tuo capo un po' meno sicuro di sé. Parla di un argomento con cui non ha molta familiarità. Se possibile, discutine fuori dal suo ufficio, in un territorio neutrale. Dopo la tua presentazione, ricordagli chi è il capo (questo ti aiuta a farlo sentire ancora una volta potente), in modo che possa intervenire per soddisfare la tua richiesta .
29. **Durante i conflitti, dimostrati distaccato e mantieni la calma.** Lasciarti travolgere dalle emozioni non ti permetterà di risultare efficace nell'arte della persuasione. Nelle situazioni emotive o conflittuali, mantenere la calma, mostrarti distaccato e imperturbabile ti darà sempre un certo vantaggio. Se qualcun altro perde le staffe, si rivolgerà a te per recuperare la propria stabilità. Dopotutto, gli sembrerà che tu sia perfettamente in grado di controllare le tue emozioni. In quei momenti, si fiderà di te e della tua guida.
Usa la rabbia con uno scopo preciso. Il conflitto mette a disagio quasi tutti. Se sei disposto ad arrivare a questo punto, ovvero creare una situazione tesa, probabilmente l'altra persona cederà. Tuttavia, non farlo spesso, e sicuramente non devi farlo preso dall'impeto del momento o quando perdi il controllo delle tue emozioni. Usa questa tattica sapientemente e intenzionalmente .
30. ** Credi in te stesso** Non può essere sottolineato abbastanza. La sicurezza è convincente, inebriante e attraente come poche altre qualità. Chiunque vorrebbe nella propria squadra quella persona che è in grado di dire 190 parole al minuto con un sorriso stampato in volto e che trasuda autostima da tutti i pori. Se credi davvero in quello che fai, gli altri lo noteranno e risponderanno. Vorranno essere tanto sicuri quanto te .
Se non lo sei, devi ricordare che è nel tuo interesse fingerlo. Se entri in un ristorante a cinque stelle, nessuno è tenuto a sapere che il tuo completo è noleggiato. A condizione che non ti ci rechi in jeans e maglietta, nessuno farà domande. Quando fai una presentazione, pensa in questi stessi termini.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Persuadere-le-Persone"", ""language"": ""it""}"
Come Organizzare il tuo Studio,"Organizzare il tuo studio aumenterà la tua efficienza. Se hai tutto al suo posto, saprai dove trovare cosa ti serve al momento opportuno e otterrai il potenziale adatto per diventare più produttivo.
1. **Ordina le tue carte.** È facile lasciare un sacco di fogli sparsi sulla tua scrivania, ma ciò crea troppo disordine e ti farà lavorare male. Procurati un armadietto classificatore, un piccolo organizzatore a scaffali o qualche altro tipo di raccoglitore o schedario dove mettere i tuoi fogli. Ogni volta che hai fatto qualcosa, archivialo, distruggilo o buttalo via. Se devi conservare un documento ma al momento non ti serve, immagazzinalo da qualche parte.
2. **Elimina dalla scrivania tutto ciò che non ti serve immediatamente.** Metti penne e matite in qualche contenitore sulla scrivania o in un cassetto. Fai lo stesso per le graffette che hai in più, i fermagli, le puntine e altri oggetti piccoli. Se ti serve più luce, invece di mettere una lampada sulla scrivania, prendine una più grande da mettere sul pavimento o metti una lampada più piccola sopra l'armadietto classificatore.
3. **Tieni in ordine tutti gli oggetti che usi tutti i giorni sulla scrivania in modo da poterli raggiungere facilmente quando ti servono.** Il monitor del computer, la tastiera e il telefono dovrebbero essere i punti focali della scrivania se li usi molto. Metti un blocchetto per gli appunti nelle vicinanze assieme alla tua penna preferita. Altri oggetti che usi meno frequentemente, come la pinzatrice o lo schedario rotante, possono essere messi sul bordo della scrivania, così è ancora semplice raggiungerli ma non  ingombrano troppo. Assicurati di avere abbastanza spazio per lavorare a mano se non usi il computer per fare tutto.
4. **Riorganizza i tuoi cassetti:** metti gli oggetti che usi di più nei cassetti in alto, così sarà più semplice prenderli.
5. **Appendi un calendario, se puoi.** In alternativa, scrivi le riunioni e gli eventi a cui parteciperai in un planner, in un palmare o nel telefono.
6. **Riunisci con cura tutti i cavi e i fili sparsi.** Raggruppali e prova a nasconderli lungo il muro o dietro a qualcosa, poi legali assieme con un fermaglio o qualcosa del genere. Se non sei sicuro di quali cavi e fili si tratti, fatti aiutare da qualcuno esperto d'elettronica.
7. **Disponi lo spazio dell'ufficio nel miglior modo possibile.** Se la tua scrivania è rivolta verso una finestra e sai che facilmente ti distrai guardando cosa succede fuori, prova a metterla in un'altra posizione. Il tuo armadietto classificatore dovrebbe essere accanto alla tua scrivania in modo da poter raggiungere facilmente tutto ciò che contiene; la tua stampante, fax o scanner dovrebbero anche essere facili da raggiungere. È meglio procurarsi una sedia girevole in modo da poterti muovere più facilmente.
8. **Appendi le foto della tua famiglia sul muro o mettile sopra al tuo armadietto classificatore.** Mettile dove puoi vederle ma evita di occupare spazio prezioso della scrivania con le tue foto. Potresti anche fare un collage con tutte le tue foto e appenderle sul muro in modo da dover comprare meno cornici.
9. **Trova un posto per i tuoi oggetti personali.** Puoi mettere il tuo telefono nel cassetto superiore, così è facile da prendere se ti chiamano. Se sei una donna, metti un attaccapanni sul muro o dietro la porta per la tua borsetta.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Organizzare-il-tuo-Studio"", ""language"": ""it""}"
Come Trovare il Ginseng Selvatico,"La radice della pianta del ginseng (Panax) viene usata da migliaia di anni per scopi medicinali ed è molto ricercata. La varietà selvatica americana è classificata fra le specie a rischio di estinzione e spesso viene raccolta ed esportata in Asia, dove frutta diverse centinaia di euro al chilogrammo grazie alla sua elevata qualità. Dato che la domanda di questo prodotto è molto alta, il raccolto del ginseng selvatico è regolamentato da leggi statali. È importante che questa pratica sia sostenibile, per garantire la sopravvivenza del ginseng nel lungo periodo. Se hai intenzione di recarti negli Stati Uniti per raccogliere il ginseng selvatico, questa guida ti sarà utile.
1. **Cercalo nella stagione appropriata.** La raccolta di questa pianta è sottoposta a regolamenti in 19 Stati americani (Alabama, Arkansas, Georgia, Illinois, Indiana, Iowa, Kentucky, Maryland, Minnesota, Missouri, New York, North Carolina, Ohio, Pennsylvania, Tennessee, Vermont, Virginia, West Virginia e Wisconsin), mentre è limitata o proibita in tutti gli altri. Tutti questi 19 Stati hanno stabilito un periodo di raccolta che va dal primo settembre al 30 novembre. Organizzati in modo che il tuo raccolto avvenga tra queste date.

Se hai delle domande, contatta il dipartimento dell'agricoltura o l'ufficio preposto per ottenere ulteriori dettagli. Puoi anche consultare il sito dell'Herbal Products Association per trovare tutti i riferimenti normativi.
Ricorda che in Canada è illegale raccogliere il ginseng selvatico, che è classificato come specie minacciata sia in Ontario che in Québec. In Canada è proibita anche l'esportazione dei rizomi.
2. **Recati nelle zone in cui cresce la pianta.** Il ginseng è nativo delle foreste del Nord America, dalle regioni meridionali del Canada (Ontario e Québec) fino al sud della Georgia e verso ovest, fino al South Dakota e l'Oklahoma. In genere, cresce nelle aree ombreggiate (sui pendii orientati a nord e verso est) delle foreste più umide. Più la foresta è matura (con grandi alberi dotati di folte e larghe chiome che mantengono all'ombra la maggior parte dei cespugli e dei rovi), migliore è l'ambiente per lo sviluppo del ginseng, perché un fitto sottobosco di piccole piante lascerebbe il ginseng troppo in ombra o competerebbe per le sostanze nutritive.

Se sei interessato a raccogliere i rizomi in una certa area, controlla una mappa specifica, per assicurarti che il ginseng selvatico vi cresca e aumentare in questo modo le tue possibilità di successo.
Ricorda che una corretta combinazione di ombra e umidità crea l'ambiente perfetto per lo sviluppo di questa pianta.

Vai nelle foreste dove ci sono faggi, aceri, querce, tigli e tulipier, dato che il ginseng cresce all'ombra di questi alberi.
Se inizi il raccolto a stagione inoltrata, avrai più difficoltà a trovare i rizomi.
Cerca delle aree dove il terreno è molto scuro, smosso e coperto da uno strato di foglie.
3. **Cerca le piante simbiotiche.** Un indicatore della possibile crescita del ginseng nell'area di tuo interesse è la presenza di ""piante simbiotiche"". Queste traggono benefici dallo stesso habitat favorevole al ginseng e spesso crescono l'una vicino all'altra. Vedere queste piante non garantisce di trovare anche il ginseng, ma è comunque un buon punto di partenza.

Le piante simbiotiche sono il trillium, la sanguinaria canadese, l'actaea racemosa, il cohosh blu, l'arisema con foglie ternate, l'igname selvatico, l'idraste e il Polygonatum.
L'edera velenosa non è considerata una pianta simbiotica.
4. **Riconosci il ginseng.** Questa pianta ha un solo stelo che termina con una spirale di 1-4 foglie (una sola punta da cui crescono le foglie). Ogni foglia è dotata in genere di 3-5 foglioline. Se la pianta è matura, vedrai un grappolo di fiori verdi-biancastri che alla fine produrranno delle bacche rosse.

Non è facile individuare il ginseng. Comunque, una volta trovata la prima pianta, sarà più semplice trovarne altre.

Il ginseng cambia man mano che si sviluppa. Se non è maturo, noterai un solo stelo con tre foglioline in tutto; man mano che cresce, ogni foglia verrà costituita da 3-7 foglioline più piccole. In un'area dove cresce il ginseng puoi trovare diverse piante a stadi differenti di maturazione.

Puoi individuarlo sia come pianta singola sia in piccoli gruppi.
Vale la pena osservare delle immagini della pianta prima di andare a cercarla, oppure farsi accompagnare da un raccoglitore esperto.
5. **Raccogli solo le piante mature che hanno prodotto le bacche rosse.** Se ti sei recato in uno Stato in cui è consentito il raccolto del ginseng, prendi solo quelli che hanno tre o più diramazioni. Se ci sono molte piante mature nell'area in cui ti trovi, lasciane alcune, in modo che possano continuare a riprodursi, e non toccare quelle che sono in via di sviluppo. Puoi proteggerle da altri raccoglitori rimuovendo le foglie delle piante stesse.
Accertati di usare dei metodi di raccolta sostenibili.
6. **Scava con cautela.** Quando ti imbatti in una pianta matura con più di tre foglie (oppure 4, se ti trovi nell'Illinois), scava delicatamente per esporre le radici senza danneggiarle e senza rovinare il collo (il rizoma). Usa un forcone o una vanga molto sottile per scavare sotto la pianta, inserendo lo strumento nel terreno a parecchia distanza (15 cm) rispetto al ginseng.

Sii rispettoso delle piante vicine e cerca di non disturbarle. Se quella che vuoi raccogliere è accanto a una pianta di ginseng immatura, utilizza degli attrezzi più piccoli, come un cacciavite piatto lungo circa 20-25 cm, e lavora con grande cautela.
Se c'è il rischio di danneggiare le radici delle piante immature adiacenti, non tentare di raccogliere il ginseng.
Dopo aver estratto la radice, schiaccia le bacche nel palmo della mano e interrane i semi alla profondità di 2-3 cm nel punto in cui hai raccolto la pianta. Non portare mai via i semi o le piante immature dai boschi.
7. **Lava e asciuga la radice.** Quando torni a casa, immergi le radici per poco tempo in un secchio d'acqua fredda, per eliminare il terriccio in eccesso. Non lavarle sotto l'acqua corrente, né sotto il rubinetto né con il tubo da giardino. Inoltre non strofinarle con vigore, dato che il compratore apprezzerà un po' di terriccio e le radici sono molto delicate. Infine, disponile su un pannello di rete oppure su una rastrelliera di legno formando un unico strato, per consentire loro di asciugarsi.

Accertati che le radici non si tocchino fra loro e aspetta che si asciughino in una stanza ben ventilata a una temperatura compresa tra 21 e 38 °C.
Non essiccare mai le radici nel forno, nel microonde, alla luce diretta del sole o dietro il finestrino di un'auto (ad esempio disponendole sulla cappelliera).
Controllale di tanto in tanto mentre si essiccano. Se noti tracce di muffa o delle macchie, modifica la temperatura o il flusso di aria.
Quando sono completamente essiccate, le radici si rompono in due pezzi senza difficoltà.
Probabilmente saranno necessarie 1-2 settimane per concludere il processo di essiccazione.
8. **Ottieni una licenza o un permesso, se necessario.** Alcuni Stati impongono che il raccoglitore abbia un permesso per questa attività. Se stai raccogliendo il ginseng in una proprietà privata, chiedi il permesso al proprietario prima di iniziare. Porta il permesso sempre con te quando ti rechi a cercare la pianta, perché dovrai mostrarlo alle autorità ogni volta che ti verrà richiesto.
Alcuni Servizi Forestali Nazionali rilasciano la licenza consentendo di raccogliere il ginseng selvatico, mentre altri lo proibiscono. Verifica le leggi e le normative in vigore nello Stato in cui ti rechi, per sapere se puoi dedicarti a questa attività.  Nei parchi nazionali statunitensi la raccolta del ginseng selvatico è assolutamente vietata.
9. **Riconosci le piante mature.** Ti è consentito raccogliere solo quelle che sono giunte alla maturità e che quindi hanno almeno 5 anni e 3-4 foglie. Inoltre, devi essere certo che abbiano le bacche rosse. Puoi anche contare il numero di cicatrici presenti sullo stelo, per determinare l'età della pianta.

Per ogni anno di crescita, appare una cicatrice sul collo della pianta. Quella che raccogli dovrebbe avere almeno 4 cicatrici.
Per contare le cicatrici non è necessario sradicare la pianta, ti basta rimuovere un po' di terreno dal collo del rizoma.

Se le bacche sono ancora verdi, la pianta non è pronta per essere raccolta.
10. **Vendi ed esporta il ginseng.** Avrai bisogno di una licenza commerciale per questa attività. Se prevedi di spedire i rizomi fuori dallo Stato in cui li hai raccolti, hai bisogno di un certificato rilasciato proprio da questo Stato. Se hai intenzione di esportare le radici fuori dagli Stati Uniti, allora devi richiede un permesso allo US Fish & Wildlife Service.
Le spedizioni internazionali sono consentite solo se hai raccolto i rizomi nel rispetto della legge e solo se l'esportazione non mette in pericolo la sopravvivenza della popolazione di ginseng americano.
11. **Esporta il ginseng a livello internazionale.** In questo caso, devi inoltrare una domanda allo US Fish and Wildlife Service. Esiste un modulo per le spedizioni multiple e uno per quelle singole. Oltre al permesso, devi possedere la documentazione dello Stato in cui hai raccolto le radici che attesti che hai operato in maniera legale.

Quando la tua richiesta viene approvata, viene costituito il Masterfile e otterrai una serie di permessi singoli per ciascuna spedizione.
La richiesta per esportare il ginseng selvatico è valida un anno.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Trovare-il-Ginseng-Selvatico"", ""language"": ""it""}"
Come Prendersi Cura di un Maltese,"I cani di razza maltese sono degli ottimi animali da compagnia e hanno la reputazione di essere gentili quanto audaci. Sono cani toy, che amano accoccolarsi a lungo accanto al padrone mentre questo guarda la TV o legge un libro. I maltesi vivono ben oltre i dieci anni, restando dei vivaci giocherelloni anche in età avanzata. Pur essendo dei cani da compagnia, non sono comunque adatti a tutti i padroni; pensaci bene prima di acquistarne uno e sii consapevole dei particolari bisogni di questi cani, soprattutto per quanto riguarda la toelettatura.
1. **Valuta se la personalità del maltese può adattarsi al tuo stile di vita.** I maltesi amano la compagnia e possono abbaiare o soffrire di attacchi d'ansia se vengono lasciati soli a lungo. Valuta se puoi organizzare le tue giornate in modo da non lasciare solo il cane per più di quattro ore alla volta.

Dato che i maltesi amano la compagnia delle persone, possono facilmente diventarne dipendenti e soffrire di stress o di ansia da separazione quando non hanno qualcuno vicino, a meno che non vengano abituati fin da cuccioli a rimanere soli. Per farlo, basta semplicemente lasciare il cucciolo da solo ogni tanto e per periodi di tempo sempre più lunghi. Attento a non coccolare troppo il tuo maltese, altrimenti ti sarà sempre più difficile abituarlo a non averti accanto.

Considera che non tutti i maltesi vanno d'accordo con i bambini e con gli altri animali. Sono cani piccoli e perciò si sentono facilmente minacciati da qualcuno più grande di loro (come può esserlo un bambino esuberante, ad esempio). Se hai un bambino piccolo, il maltese potrebbe ringhiargli contro o morderlo; quindi, per evitare incidenti, potrebbe essere necessario vigilare tutto il tempo su bimbo e cane quando sono assieme.
2. **Valuta se puoi occuparti di un maltese nella maniera dovuta.** I maltesi soffrono il freddo. Se abiti in una casa poco riscaldata o in una regione dal clima freddo, riconsidera la tua scelta. Inoltre, hanno il pelo lungo e setoso, quindi hanno bisogno di essere toelettati quotidianamente e che gli venga accorciato il mantello con una certa frequenza. Se hai dei bei divani neri, preparati a vederli pieni di peli bianchi, oppure considera di prendere un altro cane come animale domestico.
3. **Preparati ad avere un cane che si mantiene vivace superati i dieci anni.** Se ritieni di non poterti occupare di un animale tanto esuberante per un periodo di tempo così lungo, o di non esserne in grado in futuro, riconsidera la tua idea di prendere un cane. I maltesi possono vivere fino a 14-15 anni e allevare un cane è una grossa responsabilità, da non prendere alla leggera.
4. **Scegli con cura il tuo maltese.** Gli allevatori sono tanti, ma ci sono anche parecchi cani di razza tenuti in canile. Se conosci il padrone di un maltese, chiedigli dove lo ha preso e, prima di portare il cucciolo a casa, assicurati che i tuoi conviventi, bimbi o animali che siano, possano abitare con lui.

Fatti mostrare il cucciolo in compagnia della madre. Se per qualche ragione la madre non è presente, rivolgiti a un'altra persona: questo è un chiaro segnale che il cucciolo proviene da un allevamento intensivo e tali programmi di riproduzione non andrebbero sostenuti in alcun modo.

Assicurati che il tuo maltese sia stato socializzato da cucciolo (ciò lo rende un adulto fiducioso e socievole).
5. **Spazzolalo quotidianamente.** I maltesi sono cani a pelo lungo: devono essere toelettati frequentemente da un professionista (una volta al mese circa); vanno spazzolati quotidianamente con una spazzola morbida per rimuovere l'eccesso di pelo e districare i nodi.
Per districare i nodi e i grovigli di pelo, potresti dovere usare un pettine, utile per raggiungere i peli alla radice. Districa delicatamente i peli e fai molta attenzione, perché, nel processo, è piuttosto facile ledere la cute.
6. **Fagli il bagno usando uno shampoo delicato e un balsamo per cani.** Se hai un cucciolo, potresti dovergli fare il bagnetto una volta alla settimana; se hai un cane adulto, basterà lavarlo una volta al mese. Lava il pelo del cane come se si trattasse dei tuoi capelli, con delicatezza. Non dimenticare di pulirgli il musetto con un asciugamano per il viso.
7. **Pulisci regolarmente gli occhi.** Il pelo sotto agli occhi del maltese tende a macchiarsi per colpa del liquido lacrimale. Le macchie sono a strisce, di colore marrone, ben riconoscibili sul muso bianco del cane; si formano se le lacrime scendono sulle guance e rimangono lì per qualche ora. Le sostanze presenti nel liquido lacrimale si ossidano diventando di colore marrone-ruggine e il pelo rimane macchiato.

Per evitare il problema, pulisci regolarmente gli occhi del cane. La quantità di lacrime dipende dal cane: se l'animale è sempre bagnato sulle guance, o vicino alle palpebre inferiori, asciugagli le lacrime ogni ora; per i cani che lacrimano di meno, asciuga il liquido due volte al giorno, o appena noti una grossa lacrima a un angolo dell'occhio.
Esistono svariati prodotti ideati per la pulizia degli occhi del cane, ma un batuffolo di cotone impregnato d'acqua (fatta precedentemente bollire) è più che sufficiente. Inumidisci il cotone con l'acqua (dopo averla lasciata raffreddare) e usalo per rimuovere il liquido fuoriuscito dagli occhi. Poi asciuga la zona con un batuffolo di cotone.
8. **Lavagli i denti.** Molti padroni non lo fanno, ma è molto importante, soprattutto se il cane è anziano. Spazzolandogli i denti, salvaguarderai l'igiene dentale del cane e rallenterai la formazione del tartaro. Inizia quando il cane è ancora un cucciolo, così si abituerà al processo. Usa uno spazzolino morbido e del dentifricio per cani, che puoi trovare in qualsiasi negozio di articoli per animali.

Considera che il maltese è particolarmente soggetto a problemi legati al tartaro e alla formazione di placca, che irritano le gengive dell'animale causando infiammazioni e infezioni; agli stadi più avanzati, può verificarsi una recessione gengivale, che porta all'indebolimento del dente, che a sua volta può infettarsi e cadere.
Almeno inizialmente, strofina denti e gengive con il dito. Aggiungere un po' di cibo soffice per cani può rendere l'esperienza più piacevole per l'animale. Lava i denti del cane prima che vada a dormire.
Esistono dei pellet alimentari che puliscono i denti del cane mentre mastica. Sappi che il cibo in scatola favorisce maggiormente la formazione di tartaro rispetto a quello secco.
9. **Taglia le unghie del tuo cane.** Le unghie di un maltese andrebbero accorciate una volta al mese, in modo che non crescano eccessivamente e si infettino. Usa un normale tagliaunghie, iniziando a tagliare dalla punta per fermarti in prossimità della carne viva. Se non ti senti sicuro, rivolgiti a un toelettatore esperto o al tuo veterinario perché ti mostrino come si fa.

La parte interna dell'unghia, la carne viva, è piena di nervi e vasi sanguigni. Tagliando troppo in profondità, si finisce per danneggiare la carne, il che è doloroso e causa sanguinamento. Se non sai esattamente come comportarti, taglia il meno possibile.
Il cane potrebbe impaurirsi e agitarsi; se succede, dagli da mangiare immediatamente dopo avergli tagliato le unghie, in tal modo assocerà l'esperienza a qualcosa di positivo.
Molti padroni tagliano le unghie al loro maltese quando è addormentato; bisogna essere cauti nel farlo, perché svegliare l'animale è piuttosto facile in questi casi.
10. **Controlla quotidianamente le orecchie.** Puoi farlo fare da un professionista o farlo tu a casa. Pulisci l'orecchio con un cotton fioc, ma non infilarlo all'interno del canale auricolare. Pulisci esclusivamente la parte visibile dell'orecchio; se vedi del cerume, rimuovilo.
Mai bagnare l'orecchio del cane: l'acqua ammorbidisce la pelle e la rende più soggetta a infezioni. Usa una soluzione detergente ideata specificatamente per questo scopo; questi prodotti dissolvono il cerume ed evaporano immediatamente, senza lasciare bagnato il canale auricolare.
11. **Dai al cane la stessa marca di cibo a cui è abituato e apporta modifiche gradualmente per evitare di sconvolgere la sua digestione.** Questo è particolarmente importante nel caso si tratti di un cucciolo. I maltesi hanno lo stomaco piccolo, quindi è importante nutrirlo con del cibo di prima qualità. Chiedi consiglio al tuo veterinario e scegli dei prodotti che abbiano come ingrediente principale una varietà di carne.
12. **I maltesi possono diventare piuttosto schizzinosi, quindi non usare cibo per umani come ""premio"" o peggiorerai le cose.** Dagli cibo per cani e bocconcini di alta qualità raccomandati dal veterinario. Lasciagli sempre a disposizione acqua fresca e crocchette secche (a meno che non sia adulto e in sovrappeso). I cuccioli di maltese possono soffrire di ipoglicemia, che può essere mortale se il cibo non è immediatamente disponibile.
13. **Assicurati che il cane non mangi troppo.** Potresti essere tentato di dargli troppo cibo al momento dei pasti, o di riempirlo di bocconcini. Chiedi al tuo veterinario se il tuo cane è in sovrappeso, saprà darti preziosi consigli per farlo dimagrire.
14. **Socializza il prima possibile il tuo cane.** Il maltese, così come gli altri cani, va socializzato per diventare un buon animale da compagnia. È certamente importante che il cucciolo leghi con te, ma lo è altrettanto che conosca altre persone e animali. Quando è giovane, fagli incontrare un sacco di persone e animali differenti, in modo da fargli capire che essere circondato dagli altri è una cosa del tutto normale e anche piacevole.
I maltesi non socializzati possono diventare paurosi o aggressivi nei confronti degli sconosciuti.
15. **Fallo camminare.** I maltesi hanno bisogno di fare molte passeggiate, quindi fai camminare il tuo cane almeno 15 minuti al giorno. Questi animali devono fare esercizio; se abiti in un appartamento, vai frequentemente al parco con il tuo maltese.

Quando si tratta di fare esercizio, i maltesi sono piuttosto versatili. Amano camminare, ma possono bruciare le energie anche in uno spazio ristretto (riportando indietro un oggetto lanciato dal padrone, ad esempio).
Un maltese annoiato può iniziare ad abbaiare semplicemente per divertirsi.
16. **Addestra** Il maltese è un cane intelligente e ama essere stimolato mentalmente. Come avviene per gli altri cani, deve essere addestrato a sedersi, a stare fermo e a rispondere al richiamo del padrone; inoltre, gli deve essere insegnato a non sporcare in casa. Durante l'addestramento, usa il rinforzo positivo invece di punirlo quando si comporta male. Questi cani sono invogliati a dare il meglio quando ricevono amore e ricompense.
Non farti ingannare dalle loro dimensioni ridotte, i maltesi amano la sfida e son ben felici di essere addestrati. Certi maltesi ben figurano nell'agility (nella loro categoria, ovviamente), quindi prendi in considerazione un'attività del genere per tenere in allenamento il tuo cane.
17. **Dagli amore e attenzioni.** I maltesi sono splendidi animali e meritano di essere trattati con amore e premura. Coccola il tuo cane ogni volta che puoi e dimostragli il tuo affetto.
18. **Fallo vaccinare annualmente.** Il tuo veterinario saprà dirti quali sono le malattie canine più diffuse nella tua zona e quali vaccinazioni sono necessarie per proteggere il tuo cane. In certi paesi è inoltre obbligatorio vaccinare i propri animali domestici contro la rabbia.
Previeni determinate malattie seguendo i consigli del tuo veterinario. Sottoponi regolarmente il tuo cane a un trattamento preventivo contro i vermi.
19. **Fallo sterilizzare.** Se non intendi far riprodurre il tuo cane, rivolgiti al tuo veterinario per farlo sterilizzare. In tal modo, limiterai i comportamenti antisociali dell'animale (come la tendenza a marcare il territorio da parte del maschio); ridurrai inoltre il rischio che il cane, se femmina, contragga determinate malattie, come il cancro alle mammelle (in tal caso, l'intervento va fatto a tempo debito) e la piometra (infezione dell'utero).
20. **Dota il cane di microchip.** Ciò permetterà di identificarlo come tuo, per sempre. Se il tuo cane scappa o viene rubato, il microchip ti permetterà di dimostrare che sei tu il suo padrone.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Prendersi-Cura-di-un-Maltese"", ""language"": ""it""}"
Come Preparare una Marinata per il Pollo,"Il pollo è un tipo di carne semplice, molto saporito al naturale, ma che diventa anche più gustoso e succoso con una buona marinata. Alcune soluzioni sono davvero molto complesse; tuttavia, questo non significa che devi rinunciare a un pasto saporito solamente perché ti mancano alcuni ingredienti. Preparare una marinata per il pollame è un processo semplice e, una volta imparato cosa utilizzare, le combinazioni sono infinite. Se preferisci non cimentarti in questa preparazione, puoi sempre seguire una ricetta semplice.
1. **Impara quali sono i fattori indispensabili per una buona marinata.** Puoi usare praticamente qualsiasi ingrediente, inclusa la vinaigrette commerciale, anche se nulla è meglio di una miscela preparata in casa; puoi utilizzare davvero molti prodotti, ma il trucco consiste nel mantenere delle proporzioni equilibrate. Ovviamente, le varie ricette prevedono dosi e rapporti differenti, ma in linea generale devi rispettare queste quantità:

1 parte di sostanza acida o di enzima;
3 parti di olio o sostanza grassa;
Aromi a scelta.
2. **Scegli un ingrediente acido o un enzima per rendere tenera la carne.** La dose dipende dalla quantità di pollame che stai cucinando; ti servono circa 30 ml di acido o enzima per ogni mezzo chilo di carne. Ecco qualche suggerimento:

Acido: latticello, succo di limone, aceto, vino o birra;
Enzima: miele, latte, succo di ananas o yogurt (incluso quello greco).
3. **Scegli un grasso per mantenere la carne umida e succosa.** Se stai preparando 500 g di pollo, hai bisogno di 90 ml di sostanza grassa; se devi cucinare quantità maggiori di carne, utilizza una dose di olio tripla di quella della sostanza acida o dell'enzima. Ecco alcuni grassi utili per questa ricetta:

Olio come quello di mandorle, di oliva, di sesamo o al peperoncino;
Latticini (come il latticello) o prodotti a base di uova (come la maionese).
4. **Scegli gli aromi.** Sebbene sia possibile utilizzare un solo tipo di grasso e un solo tipo di acido (o enzima), puoi aggiungere però diversi ingredienti aromatici; in genere, hai bisogno di 15 g di sapori per 500 g di carne. Ecco alcuni suggerimenti per iniziare:

Erbe fresche o essiccate;
Spezie o peperoncino in fiocchi;
Aglio;
Cipolle, scalogno o cipollotti;
Zenzero fresco grattugiato o scorza di agrumi;
Sciroppo d'acero.
5. **Mescola la sostanza acida con quella grassa e gli aromi.** Puoi usare una ciotola e una frusta da cucina, sebbene sia più adatto un frullatore o un robot da cucina perché permette di amalgamare meglio i vari ingredienti.
Il sale è un ottimo aroma, ma non dovresti usarlo per la marinata; aggiungilo alla carne appena prima di cucinarla.
6. **Metti dei petti o delle cosce di pollo in un recipiente di materiale non reattivo.** Puoi usare una pirofila di vetro, ceramica o acciaio inox; in alternativa, puoi optare per dei grandi sacchetti di plastica sigillabili. In ogni caso, non utilizzare contenitori di alluminio perché questo metallo tende a reagire con la maggior parte degli acidi modificando il colore e il sapore del pollo.
Puoi marinare anche altri tagli di pollame, ma il petto di pollo disossato e senza pelle è quello che viene lavorato più spesso con questa tecnica, seguito dalle cosce.
7. **Versa la miscela sopra la carne.** Ti servono circa 120 ml di soluzione per 500 g di pollo. Dopo averlo sommerso completamente, gira il pollo per alcune volte; in questo modo, permetti al liquido di ricoprire tutta la superficie in maniera uniforme. Se hai optato per un sacchetto sigillabile di plastica, chiudi la zip e scuoti il contenitore; in alternativa, puoi ""massaggiare"" delicatamente la carne dentro la marinata.
Se avanza una parte di soluzione, mettila da parte per inumidire la carne dopo la cottura.
8. **Copri il recipiente o chiudi la zip del sacchetto.** Lascia il pollo in frigorifero per 3-12 ore; è necessario che riposi a bassa temperatura durante il processo per evitare lo sviluppo di batteri che lo renderebbero pericoloso da mangiare. Ricorda che più a lungo dura la marinatura e minore è il tempo di cottura; di conseguenza, la carne potrebbe essere pronta prima rispetto a quando indicato dalla ricetta.

I petti di pollo disossati devono marinare solamente 2 ore.

Se stai usando un sacchetto di plastica sigillabile, valuta di riporre il tutto dentro una pirofila, in modo da non sporcare il frigorifero in caso di perdite.
9. **Cuoci il pollo come preferisci.** La carne è cotta quando raggiunge una temperatura interna di 74 °C. Se dopo aver messo il pollo in padella o sulla griglia ci sono degli avanzi di soluzione, buttali. Di seguito trovi un breve elenco delle tecniche di cottura per preparare dei petti di pollo disossati e senza pelle:

Al forno a 180 °C per 35-45 minuti;
Sulla griglia a fuoco medio e con coperchio, bastano 9-12 minuti per lato;
Fritto in padella a fuoco medio-alto per 8-11 minuti per lato.
10. **Lascia che la carne riposi per 10 minuti prima di servirla.** Coprila con un foglio di alluminio durante questo periodo, in modo che non si asciughi. Se hai conservato della marinata fin dall'inizio (in cui non hai messo del pollo crudo), puoi versarla sulla pietanza prima di offrirla ai commensali.
11. **Attieniti alle cose semplici e prepara una marinata con olio d'oliva e succo di limone.** Mescola gli ingredienti elencati di seguito e versali sopra 500 g di petti di pollo. Lascia marinare per 2 ore prima di cuocere la carne nella maniera che preferisci.

120 ml di olio d'oliva;
60 ml di succo di limone;
15 g di senape di Digione;
Sale marino e pepe nero macinato fresco.
12. **Prova una marinata classica agli aromi mediterranei.** Dopo aver miscelato gli ingredienti elencati di seguito, versali sopra due grossi petti di pollo all'interno di un sacchetto richiudibile; aspetta due ore prima di cucinare la carne. Se non hai nessuna di queste erbe fresche in casa, puoi sostituirle con 5 g della versione essiccata; gli aromi secchi sono più intensi rispetto a quelli freschi.

60 ml di olio d'oliva;
60 ml di aceto balsamico;
1 grande spicchio d'aglio tritato grossolanamente;
15 g di prezzemolo fresco tritato;
15 g di basilico fresco tritato;
Un pizzico di peperoncino rosso in fiocchi.
13. **Se questa preparazione mediterranea non ti piace, puoi provare quella alle erbe provenzali.** Mescola tutti gli ingredienti e versali sopra due grandi petti di pollo riposti all'interno di un sacchetto capiente e richiudibile di plastica; lascia marinare il pollame per 2 ore prima di cuocerlo. Se non hai l'origano fresco a casa, puoi usare 3 g di quello essiccato; puoi sostituire il timo fresco con un pizzico di quello secco.

60 ml di olio d'oliva;
30 ml di succo di limone;
1 grande spicchio d'aglio tritato grossolanamente;
5 g di senape di Digione;
5 g di origano fresco tritato;
3 g di foglie di timo fresco.
14. **Prova una marinata teriyaki per arricchire il sapore del pollo.** Unisci tutti gli ingredienti e versali sopra mezzo chilo di petti di pollo riposti all'interno di un sacchetto di plastica sigillabile. Lascia riposare il tutto nel frigorifero per due ore prima di cuocere la carne secondo i tuoi gusti.

90 ml di succo di ananas;
25 ml di salsa di soia;
5 ml di miele;
3 g di zenzero fresco tritato.
15. **Prepara una marinata agrodolce, se non ti piace il succo di ananas o il miele.** Si tratta di un'altra versione della soluzione teriyaki; anche in questo caso, mescola tutti gli ingredienti e versali su mezzo chilogrammo di petti di pollo. Aspetta almeno un'ora e cucina come preferisci.

50 g di zucchero di canna;
60 ml di olio;
30 ml di salsa di soia;
30 ml di aceto.
16. **Fai un tentativo con la marinata al latte di cocco, se ti piacciono i sapori esotici.** Unisci tutti gli ingredienti e lascia due grandi petti di pollo nella soluzione; aspetta 2 ore prima di cuocere la carne come ti piace.

90 ml di latte di cocco;
3 ml di salsa di soia;
15 g di zucchero di canna;
1 grande spicchio d'aglio tritato grossolanamente;
3 g di zenzero fresco tritato.
17. **Prepara una marinata a base di vino per ammorbidire le carni scure di pollo, come quelle delle cosce.** Miscela gli ingredienti in una piccola ciotola e versa 120 ml di liquido su 500 g di carne; conserva il resto per inumidire il pollame al termine della cottura. Lascia riposare il tutto per 3-12 ore e cucina le cosce come vuoi.

120 ml di aceto di vino rosso;
80 ml di vino rosso fermo;
15 ml di olio extravergine d'oliva;
4 spicchi d'aglio tritati;
30 g di rosmarino fresco tritato;
5 g di sale;
Un pizzico di pepe macinato fresco.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Preparare-una-Marinata-per-il-Pollo"", ""language"": ""it""}"
Come Preparare uno Scherzo Rifacendo il Letto,"Questo è uno scherzo divertente e innocuo che puoi fare a qualcuno che vuole mettersi a letto. Il lenzuolo è ripiegato in modo che la tua vittima si troverà intrappolata sotto le sue stesse coperte!
1. **Per prima cosa devi sapere come è fatto solitamente il letto della persona a cui vuoi fare lo scherzo.** Più sembrerà normale e meno sospettosa (e più sorpresa) sarà la tua vittima.
2. **Sistema il lenzuolo con gli angoli come sempre.** 
3. **Stendi il lenzuolo sopra il materasso e, invece di infilare il lenzuolo sotto il materasso ai piedi del letto, rincalzalo solo dalla parte della testa.** 
4. **Prendi le estremità del lenzuolo dalla parte dei piedi del letto e portale verso la testa del letto e sistemale così che sembri un lenzuolo sistemato come si deve, mentre sarà piegato a metà nel centro del letto.** 
5. **Sistema i cuscini, altre coperte o il copriletto così da coprire la piega del lenzuolo.** 
6. **Guarda la tua vittima provare a entrare nel letto.** Avrà i piedi incastrati nella piega!",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Preparare-uno-Scherzo-Rifacendo-il-Letto"", ""language"": ""it""}"
Come Eliminare i Record Duplicati in Oracle,"Quando si lavora su un database è possibile che ci si debba scontrare con la presenza di record duplicati all'interno delle tabelle. I database Oracle permettono di individuare ed eliminare i record duplicati utilizzando il campo ""RowID"". Prima di apportare una modifica così radicale a una tabella, è sempre bene eseguirne il backup completo, in modo da poter risalire ai record cancellati in caso di necessità.
1. **Individua tutti i record duplicati presenti nella tabella in esame.** In questo articolo di esempio prenderemo in esame i record relativi al nome ""Alan"". Verifica la presenza effettiva di record duplicati utilizzando la query SQL mostrata alla fine di questa sezione dell'articolo.
2. **In questo esempio la colonna discriminante che permette di identificare i record duplicati è la colonna ""Nome"".** Per questo motivo il parametro ""nome_colonna"" della query SQL dovrà essere sostituito con il valore ""Nome"".
3. **Usa altre colonne della tabella per individuare i record duplicati.** Per esempio, se hai la necessità di utilizzare la colonna che contiene l'età anziché il nome, dovrai sostituire il parametro ""nome_colonna"" con il valore ""Età"" e così via, in base alla natura dei dati che devi manipolare.


select nome_colonna, count(nome_colonna) 
from table nome_tabella
group by nome_colonna
having count (nome_colonna) > 1;
4. **Seleziona tutti i record della tabella in esame in base alla colonna discriminante.** Dopo il prompt dei comandi identificato dall'acronimo ""SQL"", che significa ""Standard Query Language"", digita la seguente query ""select [nome_colonna] from [nome_tabella]"".
5. **Elimina tutti i record relativi al nome duplicato di esempio.** Dopo il prompt ""SQL"" inserisci la query ""delete from names where name='Alan';"". È bene precisare che in questo caso l'utilizzo delle lettere maiuscole è molto importante. La query usata in questo caso eliminerà solo i record relativi al nome ""Alan"". A questo punto digita il comando ""commit"" e premi il tasto ""Invio"".
6. **Inserisci il record originale.** Adesso che hai cancellato tutti i record relativi al nome ""Alan"", puoi procedere a inserirne solo uno utilizzando la seguente query ""insert into name values ('Alan');"". Anche in questo caso, dopo aver eseguito la query, digita il comando ""commit"" e premi il tasto ""Invio"" per creare fisicamente il nuovo record.
7. **Visualizza l'elenco dei record presenti nella tabella ""name"" dopo le modifiche.** Dopo aver eseguito correttamente i passaggi descritti in questa sezione, controlla il contenuto della tabella in oggetto per essere sicuro che non contenga elementi duplicati. Utilizza la seguente query ""select * from names"".


SQL > select name from names;
NAME
------------------------------
Alan
Carrie
Tom
Alan
rows selected.
SQL > delete from names where name='Alan';
rows deleted.
SQL > commit;
Commit complete.
SQL > insert into names values ('Alan');
row created.
SQL > commit;
Commit complete.
SQL > select * from names;
NAME
------------------------------
Alan
Carrie
Tom
rows selected.
8. **In questo caso, come discriminante per individuare i record duplicati, fai riferimento alla colonna ""RowID"" della tabella in oggetto.** Dopo il prompt ""SQL"", inserisci la query ""select rowid, name from names;"".
9. **Elimina i record duplicati.** Utilizza la seguente query ""delete from names a where rowid > (select min(rowid) from names b where b.name=a.name);"" per individuare ed eliminare tutti i record duplicati.
10. **Controlla nuovamente se sono presenti dei record duplicati all'interno della tabella in esame.** Dopo aver completato correttamente i passaggi precedenti verifica se all'interno della tabella di esempio ""names"" sono presenti ancora dei record duplicati. Utilizza la seguente query SQL ""select rowid, name from names;"". Terminato il controllo, inserisci il comando ""commit"" e premi il tasto ""Invio"" per consolidare le modifiche.


SQL > select rowid, name from names;
ROWID              NAME
------------------ ------------------------------
AABJnsAAGAAAdfOAAA Alan
AABJnsAAGAAAdfOAAB Alan
AABJnsAAGAAAdfOAAC Carrie
AABJnsAAGAAAdfOAAD Tom
AABJnsAAGAAAdfOAAF Alan
rows selected.
SQL > delete from names a
where rowid > (select min(rowid) from names b
where b.name=a.name
);
rows deleted.
SQL > select rowid, name from names;
ROWID              NAME
------------------ ------------------------------
AABJnsAAGAAAdfOAAA Alan
AABJnsAAGAAAdfOAAC Carrie
AABJnsAAGAAAdfOAAD Tom
rows selected.
SQL > commit;
Commit complete.
11. **Visualizza l'elenco dei record presenti nella tabella ""names"" di esempio.** Dopo il prompt ""SQL"", inserisci la seguente query ""select * from names;"". Verrà visualizzata la lista di tutti i record presenti nella tabella ""names"" (e delle relative colonne).
12. **Elimina i record duplicati identificandoli in base alle colonne della tabella.** Inserisci la seguente query ""delete from names a where rowid > (select min(rowid) from names b where b.name=a.name and b.age=a.age);"" dopo il prompt ""SQL"" per cancellare tutti i record duplicati.
13. **Controlla nuovamente se sono presenti dei record duplicati all'interno della tabella in esame.** Dopo aver completato correttamente i passaggi precedenti, verifica se all'interno della tabella di esempio ""names"" sono presenti ancora dei record duplicati. Utilizza la seguente query SQL ""select * from names;"". Terminato il controllo, inserisci il comando ""commit"" e premi il tasto ""Invio"" per consolidare le modifiche.


SQL > select * from names;
NAME                                  AGE
------------------------------ ----------
Alan                                   50
Carrie                                 51
Tom                                    52
Alan                                   50
rows selected.
SQL > delete from names a
where rowid > (select min(rowid) from names b
where b.name=a.name
and b.age=a.age
);
row deleted.
SQL > select * from names;
NAME                                  AGE
------------------------------ ----------
Alan                                   50
Carrie                                 51
Tom                                    52
rows selected.
SQL > commit;
Commit complete.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Eliminare-i-Record-Duplicati-in-Oracle"", ""language"": ""it""}"
Come Ottenere l'Arancione,"L'arancione è un colore secondario, realizzato con rosso e giallo, in varie tonalità in base alla quantità dei colori usati. Una volta apprese le basi della teoria dei colori, dovresti essere in grado di applicare gli stessi principi a vari materiali, come vernice, glassa e argilla polimerica.
1. **Mescola rosso e giallo.** L'arancione è un colore secondario, quindi può essere creato mescolando due colori primari. In questo caso quelli che ti servono sono il rosso e il giallo.

I colori ""primari"" esistono in natura e non possono essere creati mescolandone altri. Rosso, giallo e blu sono i tre colori primari, ma per ottenere l'arancione ti bastano i primi due.
I colori ""secondari"" vengono realizzati mescolando due colori primari. Dato che devi unire rosso e giallo per ottenere l'arancione, quest'ultimo è considerato secondario. Gli altri due colori secondari sono il viola e il verde.
2. **Cambia la tonalità modificando le proporzioni.** Mescolando rosso e giallo puri in parti uguali otterrai l'arancione puro, ma se preferisci una tonalità leggermente diversa, puoi modificarla aggiungendo una quota superiore di uno dei due colori primari.
Il giallo-arancione e il rosso-arancione sono le due varianti più semplici. Questi colori sono noti come ""terziari"" e si trovano a metà strada tra quelli primari e quelli secondari nella ruota dei colori.

Il giallo-arancione è costituito con due parti di giallo e una di rosso, oppure da una di arancione e una di giallo.
Il rosso-arancione è costituito da due parti di rosso e una di giallo, oppure da una di arancione e una di rosso.
3. **Aggiungi bianco o nero per cambiare il tono.** Puoi schiarire o rendere più scuro l'arancione senza modificarne la tonalità utilizzando rispettivamente il bianco o il nero.

La quantità di bianco o nero che aggiungerai determinerà quanto sarà chiara o scura la tonalità di arancione che ottenuta.
Mentre in italiano non esistono termini ben definiti per distinguere i colori chiari o scuri, in inglese vengono divisi in tints (chiari) e shades (scuri).
4. **Procurati varie tonalità di argilla.** In teoria, dovresti averne almeno 2 rosse, 2 gialle, 1 bianca, 1 trasparente e 1 nera.

Cerca di trovare un'argilla rossa dalla tonalità calda (con una sfumatura arancione) e una dalla tonalità fredda (con sfumatura viola).
Allo stesso modo, prendi un'argilla gialla dalla tonalità calda (con sfumatura arancione) e una fredda (con sfumature verdi).
Nota che puoi usare più di due tonalità di rosso e giallo, se preferisci, ma avere a disposizione almeno questi due tipi ti permette di osservare i principi della miscelazione dei colori e capirne il funzionamento.
5. **Mescola un'argilla rossa con una gialla.** Usando le dita, prendi parti uguali delle due argille con le tonalità calde. Schiacciale insieme e mescolale con le dita fino a ottenere un colore uniforme.

Una volta finito dovresti ottenere un arancione uniforme, senza strisce di colore.
Questa combinazione di rosso e giallo dovrebbe produrre un arancione piuttosto intenso, dato che le argille che hai utilizzato avevano tonalità che tendevano alla parte arancione della ruota dei colori.
6. **Completa le altre combinazioni di rosso e giallo.** Realizza altri tre campioni, mescolando argilla rossa e gialla in parti uguali. Segui lo stesso metodo usato per il primo campione arancione.

Il rosso caldo e il giallo freddo dovrebbero produrre un color albicocca di tonalità media.
Il rosso freddo e il giallo caldo dovrebbero produrre un color melone di tonalità media.
Il rosso freddo e il giallo freddo dovrebbero produrre un arancione spento con tinte marroni.
7. **Schiarisci l'arancione.** Scegli la tonalità che preferisci e replicala due volte. Puoi schiarirla in due modi, inoltre usando due campioni diversi della stessa tonalità sarà più semplice paragonare i risultati.

Aggiungi un pizzico di argilla bianca a un campione arancione, mescolandoli fino a far scomparire le strisce. Il colore dovrebbe essere più chiaro e meno intenso.
Aggiungi un pizzico di argilla trasparente all'altro campione arancione, mescolandoli fino a far scomparire le strisce. Il colore dovrebbe essere meno intenso, ma mantenere la stessa luminosità e tonalità.
Nota che aggiungendo troppa argilla trasparente otterrai un colore semitrasparente e slavato, non un arancione opaco.
8. **Scurisci l'arancione.** Crea un altro campione del tuo arancione preferito. Prendi un pizzico di argilla nera e aggiungilo al campione, mescolandoli fino a far scomparire le strisce di colore.

Il nuovo colore dovrebbe avere la stessa tonalità, ma essere leggermente più scuro. Avrà un aspetto più tendente al marrone.
L'argilla nera può avere un impatto molto evidente sulle argille di altre colori, incluso l'arancione, quindi utilizzane quantità piccolissime, in modo da evitare di rendere il colore troppo scuro.
9. **Prepara alcuni campioni.** Prendi almeno quattro piatti o piccole ciotole. Versa circa 50 ml di glassa bianca su ciascun piatto.

Ci sono molti modi per creare la glassa arancione, ma in tutti i casi hai bisogno di una base di glassa bianca. Quattro campioni dovrebbero bastare, ma utilizzandone 6 o persino 12 potrai sperimentare molte più variazioni.
Dovresti acquistare almeno quattro coloranti alimentari diversi: arancione, rosso, giallo e nero. Puoi utilizzare più tonalità di rosso e giallo, se vuoi fare ulteriori esperimenti.
In teoria, dovresti usare coloranti alimentari in pasta, polvere o gel, specifici per l'uso nelle glasse. Evita i coloranti liquidi, che hanno la tendenza ad avere un effetto negativo sulla consistenza della glassa.
10. **Aggiungi a un campione il colorante alimentare arancione.** Immergi uno stuzzicadenti pulito nella bottiglia di colorante arancione. Trasferisci il colore nella glassa bianca. Mescola per distribuire bene il colorante, in modo da eliminare tutte le strisce visibili.

Dato che stai mescolando il colorante alimentare con la glassa bianca, il risultato finale sarà più chiaro del colore originale. Otterrai sempre una tonalità più chiara, a prescindere dalla quantità di colorante che userai.
Tuttavia, nota che aggiungendo quantità molto piccole otterrai un arancione chiarissimo, mentre con quantità maggiori il colore sarà più forte e intenso.
11. **Mescola colorante rosso e giallo con un altro campione.** Immergi uno stuzzicadenti pulito nella bottiglia del colorante rosso e un altro in quello giallo. Mescola i due colori nel secondo campione di glassa bianca, continuando fino a far scomparire tutte le strisce.
La miscela dovrebbe diventare una glassa arancione. Naturalmente il secondo campione non sarà identico al primo, dato che i coloranti che hai usato potrebbero produrre una tonalità leggermente diversa.
12. **Crea un arancione più scuro.** Ottieni un altro campione di glassa arancione utilizzando uno dei due metodi descritti in precedenza, con il colorante arancione o con quelli rosso e giallo. Questa volta, però, aggiungi anche una piccolissima goccia di colorante nero.
Il nero dovrebbe rendere più scuro l'arancione senza cambiarne la tonalità. Tuttavia, usa solo piccole quantità di colorante nero, perché dosi maggiori possono alterare molto il colore della glassa.
13. **Prova altre combinazioni.** Se hai a disposizione altri campioni di glassa, puoi usarli per sperimentare con varie combinazioni di coloranti. Prendi sempre degli appunti quando fai le prove, in modo da poter replicare i risultati ottenuti.

Quasi tutti i coloranti alimentari riportano sulla confezione delle indicazioni da seguire, ma sei libero di sperimentare come preferisci.
Ecco alcune idee da provare:

Mescola 9 parti di rosso con 10 parti di giallo per creare un colore rosato simile a quello della pesca.

Mescola 2 parti di arancione con 1 parte di giallo oro per ottenere il color albicocca.

Crea un arancione ruggine mescolando 8 parti di arancione, 2 parti di rosso e 1 parte di marrone.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Ottenere-l%27Arancione"", ""language"": ""it""}"
Come Usare la Lampada di Sale Himalayano,"Potresti già aver sentito parlare dei vari benefici che offre la lampada di sale himalayano. Molte affermazioni sono vere: i cristalli di questo sale puro aiutano infatti a eliminare contaminanti, germi e i nocivi ioni positivi dall'aria che ti circonda; rilasciano inoltre gli ioni negativi che possono migliorare il flusso sanguigno, aumentare la consapevolezza e incrementare l'energia. Impara i diversi usi di questa lampada, posizionala in luoghi particolarmente adatti e mantienila in buone condizioni.
1. **Rimuovi i contaminanti dall'aria.** Potresti chiederti come sia possibile che un pezzo di sale con una lampadina all'interno possa pulire e deodorare l'aria. La risposta risiede nel processo chiamato igroscopia: il sale himalayano attira le molecole dell'acqua presenti nell'aria e le assorbe; queste molecole trasportano con sé delle particelle minuscole di polvere, polline e fumo che si depositano sulla superficie della lampada.

Dato che la lampadina interna scalda il sale, l'acqua assorbita evapora e ritorna nell'aria, ma i contaminanti rimangono attaccati al sale.
Questa lampada aiuta anche a combattere le allergie e l'asma; oltre ad assorbire la polvere e altri contaminanti nell'aria, rimuove inoltre la forfora degli animali domestici e le spore di muffa.
2. **Sostituisci gli ioni positivi dannosi con quelli negativi preziosi.** Molte molecole che fluttuano nell'aria di casa sono caricate positivamente; gli ioni positivi sono associati a effetti nocivi per la salute, inclusa anche una ridotta capacità di filtrare l'aria che si respira. Tuttavia, l'igroscopia - il processo attraverso il quale il sale himalayano tratta e rimette in circolazione le molecole d'acqua - non solo pulisce le molecole, ma ne cambia anche la carica.

Quando assorbe le molecole d'acqua nell'aria, questo sale rimuove anche gli ioni positivi in eccesso e li converte in negativi.
Tali ioni negativi vengono poi liberati indipendentemente dal processo igroscopico, aiutando il corpo a filtrare l'aria che viene respirata; tieni tuttavia presente che gli ioni negativi rilasciati dalla lampada sono diversi da quelli che vengono usati nelle pratiche mediche che aiutano a ossigenare il sangue.

La fonte più comune di ioni positivi nelle case moderne è rappresentata dagli apparecchi elettronici; di conseguenza, dovresti tenere la lampada nella stanza in cui sono presenti e dove usi i maggiori dispositivi elettronici, soprattutto se tendi a lasciarli accesi.
3. **Migliora la salute mentale.** Questa lampada aiuta a rilassarti e a mantenere uno stato d'animo positivo. Infatti, le proprietà benefiche sulle funzioni respiratorie e sul flusso sanguigno associate agli ioni negativi aiutano anche ad aumentare l'ossigeno nel cervello; ne consegue che potresti notare un miglioramento delle capacità mentali, come una maggiore concentrazione ed emozioni positive.

Gli ioni negativi nell'aria possono inoltre aumentare la quantità di serotonina nel cervello, stimolando una sensazione di felicità.
Usa la lampada per combattere il disordine affettivo stagionale (SAD), dato che la luce ambientale offerta dalla lampada può simulare quella solare.
4. **Non pensare che la lampada di sale possa curare delle patologie mediche.** Le affermazioni circa i suoi benefici per la salute dovrebbero essere valutate con molta cautela. Per esempio, si ritiene che l'haloterapia - che consiste nel respirare dei cristalli di sale polverizzati e creare una situazione simile a quella che si vive nelle miniere di sale - riduca i problemi respiratori associati alle malattie polmonari; si tratta però di affermazioni che non sono state dimostrate da nessuna ricerca clinica.
Sostanzialmente, non devi fare affidamento sulla lampada per trattare delle malattie; se soffri di patologie persistenti, devi sempre cercare e valutare seriamente i consigli dei professionisti della salute.
5. **Metti una lampada di sale in ogni stanza in cui trascorri molto tempo.** Oltre a fornire un'aria pulita e facilmente respirabile, il sale himalayano aiuta anche a sentirti più energico durante tutto il giorno; tuttavia, per ottenere tali benefici, hai bisogno di diverse lampade.

Ti senti più rigenerato quando vai in spiaggia, quando ti trovi accanto a una cascata o semplicemente quando fai la doccia? Ognuna di queste situazioni ti espone agli ioni negativi, che sono altrettanto efficaci di quelli generati dalla lampada di sale dell'Himalaya.
L'effetto non è immediato, ma probabilmente ti sentirai più energico una settimana dopo aver installato le lampade nelle stanze in cui trascorri gran parte della giornata.
6. **Mettine una in salotto.** Soprattutto se tieni gli apparecchi elettronici in questa stanza, vale la pena posizionarvi anche la lampada di sale. Dato che i dispositivi elettronici più grandi emettono molti ioni positivi, tenere la lampada vicino al televisore o al computer può offrire dei benefici.
Se nel luogo di lavoro ti viene concesso, puoi tenere una lampada di sale anche vicino al computer.
7. **Mettine una in camera da letto.** Si tratta di uno dei luoghi migliori in cui tenerla, in parte perché la concentrazione di ioni positivi può ridurre la qualità del sonno; inoltre, gli ioni negativi rilasciati dalla lampada possono rimuovere quelli positivi e favorire l'apporto di ossigeno al cervello.
Se la luce che viene emessa dalla lampadina ti tiene sveglio, puoi mettere la lampada in un punto nascosto dalla vista diretta; puoi eventualmente lasciarla accesa durante il giorno per filtrare l'aria e spegnerla durante la notte.
8. **Nota i vantaggi particolari durante l'inverno.** Durante i mesi invernali è probabile che l'aria in casa sia più polverosa e con una maggiore carica positiva, soprattutto a causa del fatto che le finestre sono chiuse e c'è molta meno circolazione dell'aria rispetto ai mesi estivi.
La lampada di sale si dimostra utile non solo per pulire l'aria invernale un po' stagnante, ma anche per evitare il rischio di prendere il raffreddore o l'influenza, che sono disturbi molto comuni nei mesi più freddi.
9. **Acquista una lampada di sale dell'Himalaya di alta qualità.** Puoi ottenere i migliori benefici da una lampada fatta di sale himalayano puro per uso alimentare. Assicurati che anche la struttura della lampada sia solida e realizzata con componenti di qualità, in modo da prevenire potenziali rischi di natura elettrica che potrebbero sorgere con i depositi di sale e di liquidi all'interno del dispositivo.

Esistono in commercio molte lampade di ""sale"" false ed economiche; devi prima di tutto controllare il Paese di origine. Il sale dovrebbe essere originario del Pakistan, sebbene le strutture possano essere state assemblate in qualsiasi altro Paese.
Tieni presente che la vera lampada di sale himalayano fornisce una luce fioca e non uniforme, è piuttosto fragile e a volte può essere umida al tatto.
10. **Prendine una sufficientemente grande.** Per una stanza di medie dimensioni è sufficiente una lampada di circa 2-2,5 kg; se decidi di metterla in una stanza come un soggiorno, prendine una più grande, per esempio un modello da circa 5 kg, che è perfetta per questo ambiente.

Come regola generale, dovresti sceglierne una da 0,5 kg per ogni 1,5 m di superficie calpestabile; se la stanza ha un soffitto alto, prendine una più pesante.
Sappi che più lampade piccole possono essere efficaci quanto una grande; per esempio, due che pesano 2,5 kg ciascuna offrono gli stessi benefici di una di 5 kg.
11. **Presta attenzione a una ""trasudazione"" abbondante.** Si tratta di un problema che potresti trovarti a dover gestire. Sebbene il calore emesso dalla lampada faccia evaporare la maggior parte dell'acqua assorbita dal sale, la superficie esterna potrebbe essere ricoperta di condensa, soprattutto se vivi in un clima umido. Per evitare che l'acqua in eccesso danneggi le superfici su cui l'hai appoggiata, metti un sottobicchiere di legno o un piatto di ceramica sotto la lampada.

È probabile che questo fenomeno si verifichi anche quando la lampada è spenta, dato che non c'è calore che favorisce l'evaporazione; se non vuoi lasciarla in funzione 24 ore su 24, metti un sottobicchiere o un'altra protezione analoga sotto la sua base, per raccogliere l'acqua che si forma. Ricorda di svuotare e riposizionare il recipiente che hai scelto prima di accendere nuovamente la lampada.
Valuta di utilizzare una lampadina con una potenza elettrica elevata per favorire una maggiore evaporazione. Controlla le specifiche del dispositivo elettrico per conoscere il numero massimo di watt che è in grado di sopportare; probabilmente, tale informazione si trova dentro l'alloggiamento della lampadina.
12. **Pulisci la lampada e controlla che non ci siano depositi di sporcizia.** È necessario pulirla di tanto in tanto, soprattutto se ha filtrato parecchia polvere e particelle dall'aria; spegni la lampadina e aspetta che si raffreddi prima di strofinare la struttura con una spugna o un panno umido che non lasci lanugine. Cosa ancora più importante, assicurati che i liquidi e il sale non sia siano accumulati all'interno dei componenti elettrici, altrimenti potrebbero generarsi delle scosse pericolose.

Potresti notare che i residui si staccano mentre strofini la superficie esterna del cristallo di sale; quando ti sembra pulita, puoi accendere nuovamente la lampada per far evaporare l'umidità residua.
Puoi usare un panno asciutto senza pelucchi per strofinarla ogni volta che trasuda; così facendo, pulisci il sale ed eviti che si accumuli il liquido sotto la lampada.
13. **Utilizza un portacandela di sale himalayano.** In alternativa alla lampada elettrica, puoi procurarti un blocco di sale che è stato modellato come portacandela. Si tratta di una soluzione più economica, esteticamente gradevole ed efficace quanto il dispositivo elettronico, sebbene sia in genere più piccola.
Per ottenere un effetto rilassante e rigenerante, disponi diversi portacandela in bagno o nella camera da letto.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Usare-la-Lampada-di-Sale-Himalayano"", ""language"": ""it""}"
Come Costruire un Dinosauro di Carta (Origami),"Gli appassionati di dinosauri abili nei lavori manuali possono esprimere il proprio amore per questi animali preistorici tramite l’arte dell’origami. Ci sono vari modelli cartacei tra cui scegliere, ma è meglio decidere in base alla propria esperienza e abilità con gli origami.
1. **Piega il foglio a metà.** Metti un foglio di carta quadrato per origami direttamente davanti a te in modo che sembri un diamante, con un angolo in alto e uno in basso. Sovrapponi l’angolo destro sul sinistro. Piega bene, poi apri.

All’inizio, il retro del foglio dovrebbe essere rivolto verso di te.
“Pureland” si riferisce a uno stile di origami che usa solo pieghe basiche a “valle” e “montagna”.
2. **Piega a valle sulla linea centrale.** Piega il bordo superiore destro all’interno finché non raggiunge la linea al centro del foglio. Piega il bordo superiore sinistro allo stesso modo verso la linea centrale.
Nota che una “piega a valle” è un tipo di piega in cui pieghi verso di te, invece che all’esterno e allontanandoti dal tuo corpo.
3. **Piega preventivamente lungo la bisettrice dell’angolo.** Piega a valle il lato inferiore sinistro verso l’alto e l’interno finché il bordo di questo lato non incontra il bordo inferiore delle tue porzioni superiori precedentemente piegate. Piega bene, poi riapri.

Per questo passaggio, dovresti solo piegare il centro di questa linea e non l’intera lunghezza. Il centro della porzione piegata dovrebbe intersecarsi con la prima piega preventiva creata nel passaggio precedente.
Quando hai finito, capovolgi il foglio in modo che l’interno sia rivolto verso di te.
4. **Piega a valle la parte superiore verso il basso.** Porta la cima sotto fino a farle incontrare il punto d’intersezione tra le due pieghe precedenti.
Quando hai finito, capovolgi il foglio come prima.
5. **Piega gli angoli verso l’esterno.** Dovresti vedere una specie di grosso triangolo sul fondo e 2 quadrilateri in cima. Prendi l’angolo inferiore interno di ogni porzione rettangolare e piega a valle verso l’esterno, finché il foglio te lo consente senza strapparsi.
Capovolgi nuovamente il foglio.
6. **Solleva il lembo superiore.** Dovresti riuscire a distinguere un triangolo con la punta verso il basso. Prendi la punta e piegala in su, raddrizzandola.
Ti rimarrà una specie di diamante con la parte superiore più lunga di quella inferiore.
7. **Piega a valle la punta inferiore.** Piega l’angolo più basso del diamante centrale verso l’alto facendogli incontrare da qualche parte il centro della punta superiore, ma non proprio in cima.

Più precisamente, guarda la porzione rettangolare dietro la forma a diamante. Questa sezione dev’essere piegata a metà piegando la punta inferiore.
Quando hai finito, capovolgi di nuovo il foglio.
8. **Piega i lembi interni verso l’esterno.** Dovresti notare 2 lembi triangolari che s’incontrano al centro del foglio. Piega questi lembi il più possibile verso l’esterno tenendoli piatti e senza strapparli.
9. **Sposta in basso il lembo posteriore.** Tocca il retro della carta. Dovrebbe esserci un pezzo lungo il retro abbastanza allentato da muoversi senza influenzare il resto della struttura. Apri questo lembo e portalo in basso.
Quando hai finito, capovolgi il foglio come prima.
10. **Aggiungi spessore.** Pieghetta la cima della forma, posizionando la pieghettatura in modo che la “piega a montagna” colpisca la linea di separazione tra la punta della struttura e il corpo rettangolare principale. Piega a valle i lati diagonali inferiori al limite dello strappo.

Una “piega a montagna” si riferisce a una piega in cui porti i bordi verso l’esterno, creando la cima di una “montagna” rivolta verso di te.
Quando pieghetti l’origami, usi sia la piega a valle che quella a montagna. Usa la piega a valle all’interno di quella a montagna. Poi, piega a montagna il bordo nuovamente lungo il punto indicato.
Quando hai finito, capovolgi il foglio.
11. **Pieghetta il fondo.** Piega a valle lungo la piega più bassa che trovi. Piega a montagna una striscia stretta proprio sopra questa piega a valle per completare la pieghettatura.
12. **Fai altre 2 pieghe a montagna.** La prima dovrebbe essere in cima al foglio. Per la seconda, piega a montagna il modello a metà per il lungo.
13. **Piega a valle la testa.** Non c’è una posizione prestabilita per la testa, perciò usa la vista per scegliere l’opzione migliore. La testa è ora sulla punta superiore. Di norma, non piegare la testa tanto lontana da sovrapporla alle gambe o al corpo.

Ruota il modello finché il triangolo più grande – che forma la coda – non poggia sul tavolo.
Questo passaggio completa il tuo T-Rex di carta.
14. **Piega il foglio.** Prendi un foglio quadrato per origami e piegalo a valle in orizzontale. Piega bene, poi riapri. Piega a valle a metà in verticale; piega bene, poi riapri.

Una “piega a valle” è un tipo di piega in cui il bordo è piegato verso di te, creando una “valle” o depressione lungo la piega.
Alla fine di questo passaggio, ruota il foglio di 45°. Dovrebbe ora essere in posizione a diamante, con un angolo sopra e uno sotto.
15. **Piega a valle l’angolo inferiore.** Porta la punta inferiore verso l’alto in modo che incontri il centro del foglio, segnata dall’intersezione delle pieghe precedenti.
Una volta fatto, capovolgi il modello sull’altro lato.
16. **Fai un’altra piega preventiva.** Piega a valle il bordo inferiore del modello verso l’alto, in modo che la piega percorra la linea immaginaria che collega gli angoli a destra e a sinistra. Piega bene, poi riapri.
17. **Crea una piega a valle orizzontale sullo strato in primo piano.** Separa mentalmente la metà inferiore del modello ancora a metà. Piega a valle il bordo inferiore verso l’alto e l’interno, dividendo a metà la sezione. Afferra solo lo strato frontale, tuttavia, e lascia stare il retro.
Nota che il bordo inferiore incontrerà ora la piega preventiva fatta poc’anzi.
18. **Piega a metà il modello.** Fai una piega a valle verticale lungo il centro verticale del modello. Piega bene, poi riapri.
19. **Fai altre 2 pieghe preventive.** Guarda il modello davanti a te. Dovrebbe esserci un’evidente porzione triangolare superiore. Piega a valle il lato superiore destro di questo triangolo in modo che l’angolo inferiore destro della sezione triangolare sia piegato in 2 angoli equivalenti. Piega bene, poi riapri.
Per la tua seconda piega preventiva, ripeti la stessa procedura con il lato sinistro della sezione triangolare.
20. **Piega la punta 2 volte.** Guarda la punta superiore del modello. Dovrebbe essere chiaramente divisa in 2 dalla tua piega preventiva centrale verticale. Piega a valle ogni metà di questa punta superiore in modo che gli angoli risultanti siano della stessa misura. Piega bene, poi riapri.
Nota che il bordo inferiore di ciascuna piega in questo passaggio dovrebbe finire sulla piega preventiva diagonale più bassa tra quelle fatte in precedenza.
21. **Dai spessore al modello.** Dovrai fare una serie di pieghe a valle e a montagna lungo le pieghe preventive per dare spessore al modello. Queste pieghe dovrebbero servire a piegare in via definitiva il modello cartaceo, ma non piegare i bordi piatti. Nota anche che una piega a montagna è l’opposto di una a valle: piega i bordi verso l’esterno, creando una forma simile al cocuzzolo di una montagna lungo la piega stessa.

Nota l’evidente triangolo puntato verso il basso in fondo al modello. Piega a valle questo pezzo, a metà in verticale.
Piega a montagna verticalmente la parte superiore del modello, a metà.
Piega a valle le 2 pieghe preventive diagonali superiori e le 2 inferiori.
Fai lo stesso per le restanti pieghe preventive, create all’inizio della costruzione. Piega a valle la porzione interna di entrambe le pieghe, fermandoti quando colpisci altre pieghe. Piega a montagna il resto di queste 2 pieghe preventive.
Quando hai finito, capovolgi il foglio.
22. **Piega a valle la cima.** Porta la punta più alta in basso, piegandola in modo che tocchi gli angoli interni proprio sotto questa punta.

A questo punto, dovresti comprimere il modello prendendo i lembi laterali triangolari e premendoli all’interno.
Ruota il modello di 90° prima di continuare.
23. **Fai una piega interna a rovescio.** Nota il pezzo di carta che spunta dal lato destro del modello. Piega a montagna lungo l’angolo inferiore sinistro di questo lembo, dividendo l’angolo in parti uguali.
Il vero angolo inferiore di questo lembo è sotto la superficie visibile del modello. Dovrai usare quest’angolo e non l’angolo visibile per la piega.
24. **Fai una piega rovesciata simile all’esterno.** Restando sullo stesso lembo del punto precedente, nota l’angolo inferiore esterno della porzione triangolare appena creata. Piega a valle su quest’angolo, dividendo concretamente quest’angolo in parti uguali.
Quando hai finito, ruota il modello di 90°.
25. **Piega a valle la porzione superiore.** Tralasciando il lembo piegato che penzola dal lato superiore sinistro, guarda il corpo centrale del modello, incluso il lembo a destra. Crea una linea immaginaria tra l’angolo più a destra e quello più a sinistra. Piega a valle lungo questa linea.
Capovolgi il modello quando hai finito.
26. **Piega a valle il modello a metà orizzontalmente.** Dovresti riuscire a distinguere una punta evidente sulla sinistra. Piega il modello in orizzontale, dividendo questa punta in due metà identiche.
Quando hai finito, ruota il modello di altri 90°. Dovresti riuscire a distinguere due chiare porzioni laterali (le ali) e una porzione centrale (il corpo). Apri le ali spingendole delicatamente verso il basso e lontane dal corpo.
27. **Premi la punta inferiore del corpo.** Lungo la sezione del corpo, dovresti vedere una specie di schema a “W” di pieghe in cima e un singolo picco sul fondo. Premi delicatamente questo picco, creando un bordo spuntato in cima al modello.

La nuova regione piatta dovrebbe essere triangolare.
Rigira il modello quando hai fatto.
28. **Fai una serie di pieghe dritte.** Nota le 2 sezioni allentate in cima alle ali. Fai una piega a montagna sull’angolo inferiore esterno di ciascuna sezione, poi apri la piega principale precedente tenendo unite le ali.
29. **Fai pieghe curve lungo il modello.** Osserva le sezioni semi-triangolari in fondo al corpo. Fai una piega a valle curva collegando con cura le punte inferiori di queste sezioni con l’esterno dell’angolo superiore esterno di ciascuna sezione.

Dopodiché, dovrai fare un’altra serie più importante di pieghe a valle curve. Queste pieghe dovrebbero collegare gli angoli più esterni di ogni ala agli angoli inferiori più interni di ogni ala. La curva dovrebbe essere rivolta all’interno con una leggera angolazione.
Dopo aver fatto le curve, infila i lembi inferiori formati da quelle pieghe nei lembi superiori sottostanti.
Capovolgi nuovamente il modello e ruotalo di 90°.
30. **Passa alla testa.** Tira delicatamente la testa verso il basso, piegandola lungo la piega naturale.

La testa dovrebbe essere sulla destra del modello.
Quando hai finito, ruota nuovamente il modello di 90°.
31. **Definisci ulteriormente la testa.** Fai una piega a montagna sulla destra del lembo della testa e un’altra per collegare il fondo di questa piega al corpo. Crea una piega a valle che divida a metà la conseguente intersezione delle 2 pieghe a montagna.

La testa dovrebbe essere a destra, in questo passaggio.
Capovolgi il modello, quando hai finito. Ripeti la stessa procedura sulla testa dall’altra parte, e ruota il modello finché le ali non saranno aperte e piatte davanti a te, e la testa non sarà rivolta verso l’alto.
32. **Piega a valle la testa.** Dovresti riuscire a vedere una piega naturale vicino alla testa del modello. Piega a valle lungo questa piega.
Questo passaggio completa il modello. Esaminalo da ogni lato e sistema qualsiasi piega sembri allentata, se vuoi, per raddrizzare la forma complessiva.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Costruire-un-Dinosauro-di-Carta-(Origami)"", ""language"": ""it""}"
Come Preparare un Caffè senza una Macchina per il Caffè,"Se hai bisogno di una tazza di caffè di mattina per svegliarti, scoprire che la macchina del caffè si è rotta può essere un incubo. Non avere paura però: esistono molti modi per preparare il caffè anche senza l'uso di una macchina. Ecco alcune tecniche che puoi provare.
1. **Riscalda l'acqua.** Puoi farlo usando una teiera, una pentola, un microonde o una bollitore elettrico.

È consigliabile usare una teiera o in alternativa una pentola. In entrambi i casi, riempi il contenitore che hai deciso di usare con la quantità di acqua necessaria per il caffè e mettilo sul fornello. Fai bollire a fuoco medio-alto.
Riscaldare dell'acqua nel microonde può essere pericoloso se non viene fatto nel modo giusto. Metti l'acqua in una tazza senza coperchio adatta all'uso nel microonde e metti un oggetto non metallico, come un bastoncino di legno, nell'acqua. Riscaldala a intervalli di 1 o 2 minuti finché non raggiunge la temperatura desiderata.
Un bollitore elettrico è facile da usare. Versaci abbastanza acqua per il tuo caffè e accendi il dispositivo. Imposta la temperatura tra media e alta, quindi riscalda l'acqua per alcuni minuti, fino a farla bollire.
2. **Misura la quantità dei caffè macinato.** Versa in una ciotola abbastanza caffè macinato per preparare tutte le tazze di caffè di cui hai bisogno.

Dovresti usare circa un paio di cucchiai di caffè macinato per ogni tazza d'acqua (250 ml).
Usa una ciotola piuttosto grande se devi preparare più di una tazza di caffè.
Se non hai una ciotola, puoi usare un contenitore qualsiasi, come un bicchiere graduato.
3. **Versa l'acqua calda sopra il caffè macinato.** In seguito, ti servirà un colino per separare il caffè macinato dall'acqua.
4. **Lascia il caffè in infusione per tre minuti.** Mescola bene e lascialo per altri tre minuti nell'acqua.
La quantità di tempo dell'infusione può variare secondo il tipo di caffè che hai usato e da quanto ti piace forte. Il tempo consigliato in questo articolo serve a realizzare una tazza media di caffè americano usando un caffè macinato standard.
5. **Filtra il caffè macinato quando versi il liquido nella tazza.** Usa un colino per farlo. Ripeti il procedimento per ogni tazza.

Il colino non permetterà al caffè macinato di cadere nella tazza.
Alla fine di questo passaggio, il tuo caffè americano dovrebbe essere pronto per essere bevuto. Aggiungi latte e zucchero, se desideri, e goditelo.
6. **Riscalda l'acqua.** Usa una teiera, una pentola, il microonde o un bollitore elettrico.

Se scaldi l'acqua con una teiera o una pentola, falla bollire a fuoco medio-alto.
Per scaldare l'acqua nel microonde, mettila in un contenitore per microonde con all'interno un utensile non metallico. Scaldala a intervalli di 1 o 2 minuti.
Riempi un bollitore elettrico con l'acqua necessaria e accendilo. Imposta la temperatura tra media e alta e fai bollire.
7. **Metti il caffè macinato in un filtro.** Mettilo al centro di un singolo filtro per il caffè e legalo formando un pacchetto con dello spago o un filo.

Lega bene il filtro, per impedire che il caffè macinato cada nel liquido. In pratica dovrai creare l'equivalente di una bustina di tè.
Lascia abbastanza filo o spago perché sporga dalla tazza. In questo modo sarà più facile rimuovere la bustina.
Questo metodo è più efficace se devi preparare solo una tazza di caffè americano alla volta. Se vuoi preparare più tazze alla volta, dovresti creare una bustina per ognuna di esse.
Il caffè prodotto con questo metodo è leggermente meno forte di quello realizzato con il colino. Come risultato, dovresti usare almeno due cucchiai di caffè macinato per ogni 250 ml d'acqua. Se userai meno caffè otterrai una bevanda dal sapore poco intenso.
8. **Versa l'acqua sopra il filtro.** Metti la bustina nella tazza e versa l'acqua calda direttamente su di essa.
Se stai usando più bustine, mettine una in ogni tazza. Non cercare di preparare una quantità più abbondante di caffè usando più filtri in un contenitore più grande.
9. **Tieni in infusione il caffè per 3 o 4 minuti.** Se preferisci un caffè più forte, puoi tenere i chicchi nell'acqua per 4-5 minuti.
Per un caffè più leggero, rimuovi la bustina dopo 2-3 minuti.
Non è necessario mescolare l'acqua.
10. **Rimuovi il filtro e goditi il caffè.** Usa il filo in eccesso per tirare fuori dall'acqua la bustina. Aggiungi latte e zucchero se desideri, e bevi il tuo caffè americano.
Premi leggermente il filtro con un cucchiaio contro il bordo della tazza per far fuoriuscire il liquido rimasto impregnato. Questo liquido renderà il caffè più intenso.
11. **Metti il caffè macinato e l'acqua in una piccola pentola.** Gira per amalgamare.
Usa circa 1 o 2 cucchiai di caffè macinato per ogni 250 ml d'acqua.
12. **Fai bollire l'acqua.** Metti la pentola sul fornello a fiamma medio-alta e attendi che l'acqua arrivi a bollore.
Mescola il caffè di tanto in tanto.
13. **Lascia bollire per due minuti.** Fai partire un timer quando l'acqua inizia a bollire del tutto. Dopo che l'acqua ha bollito per due minuti, senza coperchio, rimuovi la pentola dal fuoco.
Appena spegni il fornello, il caffè macinato dovrebbe posarsi sul fondo della pentola.
14. **Versa il caffè nella tua tazza.** Se verserai con attenzione, il caffè macinato rimarrà sul fondo della pentola e non avrai bisogno di usare un colino.
Se hai un colino ovviamente puoi usarlo. In questo modo sarai sicuro che non cadranno residui nella tua tazza.
15. **Fai bollire l'acqua.** Puoi usare una teiera, una pentola, il microonde o un bollitore elettrico, secondo la tua disponibilità.

Una teiera è la scelta ideale, ma una pentola funziona in modo molto simile. Riempile con l'acqua necessaria per preparare i caffè. Mettile sul fornello e accendilo a fuoco medio-alto, fino a far bollire l'acqua.
Scalda l'acqua nel microonde in un contenitore adatto. Inserisci nell'acqua un utensile non metallico per impedire che si surriscaldi e scaldala in intervalli brevi, di meno di due minuti.
Puoi scaldare l'acqua in un bollitore elettrico semplicemente accendendolo e impostando una temperatura medio-alta.
16. **Metti il caffè macinato nella caffettiera a stantuffo (o caffettiera francese).** Aggiungi 1 cucchiaio di caffè macinato per ogni 125 ml d'acqua.
Un amante del caffè ti direbbe di usare solo caffè macinato fresco, ma puoi usare anche caffè pre-macinato.
17. **Versa l'acqua nella caffettiera.** Versala direttamente sul caffè macinato, assicurandoti che sia completamente immerso.

Non versare tutta l'acqua in un solo punto, per assicurarti di bagnare tutto il caffè macinato.
Mentre versi, dovresti notare un piccolo ""alone"" che si forma sulla superficie.
Usa un bastoncino per mescolare il caffè e rimuovere l’alone.
18. **Metti il filtro sopra lo stantuffo e lascia il caffè in infusione per alcuni minuti.** Se la tua caffettiera è piccola, 2-3 minuti basteranno.
Una caffettiera più grande può richiedere 4 minuti interi.
19. **Spingi lo stantuffo.** Impugna lo stantuffo e spingilo verso il basso.
Premi lo stantuffo verso il basso in modo uniforme e continuo. Se si inclinasse, il caffè macinato potrebbe arrivare nella parte superiore della caffettiera.
20. **Versa il caffè.** Versalo direttamente dalla caffettiera nelle tazzine.
Tieni il coperchio per impedire che scivoli o cada mentre versi.
21. **Riscalda l'acqua.** Senza una macchina per il caffè, puoi riscaldare l'acqua con una teiera, una pentola, un bollitore elettrico o un microonde.

Una teiera è la scelta ideale, ma una pentola funziona in modo molto simile. Riempile con l'acqua necessaria per preparare i caffè. Mettile sul fornello e accendilo a fuoco medio-alto, fino a far bollire l'acqua.
Scalda l'acqua nel microonde in un contenitore adatto. Inserisci nell'acqua un utensile non metallico per impedire che si surriscaldi e scaldala in intervalli brevi, di meno di due minuti.
Puoi scaldare l'acqua in un bollitore elettrico semplicemente accendendolo e impostando una temperatura medio-alta.
22. **Misura il caffè istantaneo.** Ogni marca di caffè è diversa, ma dovresti usare solitamente un paio di cucchiaini di caffè istantaneo in polvere ogni 180 ml d'acqua.
Metti il caffè istantaneo in polvere direttamente nella tazza.
23. **Versa l'acqua e mescola.** Versala direttamente sul caffè in polvere. Mescola bene, poi aggiungi latte e zucchero se desideri.
24. **Finito!** Goditi il tuo caffè americano.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Preparare-un-Caff%C3%A8-senza-una-Macchina-per-il-Caff%C3%A8"", ""language"": ""it""}"
Come Eseguire un Calcio Rotante,"Che tu stia cercando di imparare le arti marziali a scopo di difesa, per sviluppo personale o semplicemente per imitare Chuck Norris e Bruce Lee, dovresti apprendere il calcio rotante, noto anche con il nome tradizionale di mawashi geri. Anche se sembra facile quando lo eseguono gli esperti di arti marziali, in realtà è necessaria molta pratica per perfezionare i movimenti, soprattutto se pensi di utilizzare tecniche particolari per sferrare calci. Sii paziente e dedica molto tempo a esercitarti. Presto sarai in grado di dare calci alti come un vero maestro di kung-fu.
1. **Sincronizza il respiro con il calcio.** Il controllo del respiro è importante in qualsiasi forma di esercizio fisico, ma nella lotta è essenziale perché devi riuscire a muoverti, schivare i colpi, bloccare e calciare il più rapidamente possibile, senza compromettere la capacità di respirare o correre il rischio di essere messo al tappeto. Fai respiri profondi e costanti quando il tuo avversario è fuori della tua portata. Inspira quando ti prepari a dare un calcio, poi espira con forza o articola un suono (grugnito, grido, ecc.) ogni volta che calci o ricevi un colpo. Controlla la respirazione mentre lotti: se ti senti a corto di energie, indietreggia e fai respiri profondi per recuperare concentrazione e capacità di resistenza.
Prestare attenzione alla respirazione non è utile solo a migliorare l'attenzione e la resistenza: in realtà, esistono prove scientifiche che suggeriscono che espirare o emettere suoni durante uno sforzo fisico (come il calcio) può permettere alle persone di esercitare una forza maggiore.
2. **Mettiti in guardia.** Nel karate e in molti altri tipi di arti marziali, la ""guardia"" è la posizione base di combattimento che si adotta tra l’attacco e la difesa contro l’avversario. La guardia ti permette di colpire in modo rapido e potente, ma anche di reagire agli attacchi, quindi è la posizione di partenza ideale prima di effettuare un calcio rotante.

Se sei destrorso, per metterti in guardia, fai innanzitutto un lungo passo in avanti con la gamba sinistra, lasciando che il piede destro, puntato lateralmente, faccia da perno in maniera naturale. Chiudi le mani a pugno e alzale in modo da piegare entrambi gomiti e da sollevare leggermente gli avambracci. Il pugno sinistro dovrebbe essere più alto e più avanti di quello destro, il quale invece dovrebbe essere vicino alla vita.
Se sei mancino, segui le indicazioni suddette all'opposto: vai in avanti con il piede destro, indietreggia con quello sinistro e così via.
3. **Tieni le braccia sollevate in posizione di attacco, pronto a colpire e bloccare l'avversario.** Se ti eserciti a lanciare calci rotanti da solo, prenditi tutto il tempo che desideri per eseguire con attenzione i movimenti. In questo caso, non sei coinvolto in una lotta vera e propria, in cui, se abbandoni momentaneamente la guardia, rischi di dare all'avversario l'opportunità di colpirti. Anche se non ti alleni con qualcuno, prendi l'abitudine di tenere le mani alzate e di effettuare il calcio subito dopo. Quando in un incontro avrai realmente bisogno di adoperare questi movimenti, tenendo le mani sollevate, sarai meno vulnerabile agli attacchi avversi e potrai rispondere molto più efficacemente ai colpi.
4. **Alza la gamba lateralmente.** Quando sollevi la gamba posteriore per sferrare un calcio, piegala in modo che la parte posteriore del polpaccio arrivi a toccare quasi la coscia. Porta in alto la gamba piegata, direzionando il ginocchio lateralmente. Probabilmente dovrai inclinare il busto nel senso opposto per mantenere l'equilibrio. A questo punto, i muscoli della gamba saranno contratti e la parte inferiore sarà pronta a sferrare un calcio rapido e secco.
Se non hai mai assestato un calcio rotante, può risultare difficile mantenere l'equilibrio su un solo piede tenendo l'altra gamba sollevata lateralmente. Per fortuna, hai a disposizione una serie di semplici esercizi per migliorare l'equilibrio, che potrai introdurre nella tua routine quotidiana, ad esempio mentre stai in fila alla cassa del supermercato.
5. **Lancia la gamba in avanti, facendo perno sull'altro piede.** Fai perno sul piede che resta a terra, girando il corpo in modo che la gamba calciante si diriga verso il bersaglio. Pertanto, stendila con un movimento improvviso, ma fluido, ""lanciandola"" in avanti. Dovresti toccare il bersaglio prima che la gamba sia completamente distesa. In altre parole, per dispiegare la massima potenza, il ginocchio deve essere ancora un po' piegato quando la gamba arriva a colpire l'avversario.
Prova a colpire con la parte superiore del piede, l'avampiede o il collo. In alternativa, puoi utilizzare la tibia. Può essere particolarmente devastante per l'avversario, ma anche molto doloroso per l'attaccante.
6. **Ritrai la gamba e torna in posizione di guardia.** Quando vai a contatto con l'avversario, spingilo. Fai in modo che la gamba sfoderi tutta la sua potenza, penetrando alcuni centimetri nel corpo dell'avversario. Ritirala rapidamente, flettendola di nuovo. A questo punto, puoi sferrare un secondo calcio o rimettere la gamba sul pavimento.
Più breve è il contatto del piede o della gamba con il corpo dell'avversario, meglio è. I calci veloci e ""scattanti"" trasmettono una energia talmente forte che l'impatto sarà doloroso per chi li riceve, mentre quelli più lenti usano parzialmente la loro energia per spingere il bersaglio, quindi sono meno dannosi.
7. **Prova a usare tecniche alternative per sferrare il calcio.** Il calcio rotante semplice, descritto poc'anzi, è ideale per i principianti, ma è solo una delle tante varianti possibili di questo movimento. Per aumentare la tua agilità durante un incontro, prova a impararne altre. Una volta apprese, queste particolari tecniche di movimento possono aumentare la velocità o la potenza del colpo e, di conseguenza, darti qualche vantaggio in un combattimento molto serrato. Leggi i seguenti passaggi per avere spiegazioni più dettagliate su ogni tecnica di guardia.

Utilizza la tecnica del ""calcio laterale"" per un attacco rapido e diretto. In un incontro tra marzialisti esperti la velocità può essere un fattore estremamente importante per la vittoria. Questa posizione può aiutarti a liberare (e recuperare) il calcio con più rapidità, mentre avanzi sul tuo avversario, consentendoti di impostare il ritmo della lotta.
Usa la tecnica muay thai per aumentare la potenza e la forza. I colpi improvvisi e potenti possono essere decisivi in un incontro. Nelle situazioni in cui è necessario assestare calci fulminei e forti, può essere una scelta saggia utilizzare questo metodo perché ne accresce la potenza.
Utilizza la posizione di guardia da pugilato per proteggerti. Le posizioni di guardia delle arti marziali che si ispirano al karate, descritte precedentemente, offrono un supporto stabile per sferrare e bloccare i colpi, ma nei combattimenti di strada, nelle risse a mani nude e nelle circostanze in cui è necessaria l'autodifesa, può essere difficile usarle per fermare una raffica di pugni diretti verso la testa o il corpo. In questi casi, la posizione di guardia tipica del pugile può essere la soluzione più pratica per difenderti.
8. **Alza la gamba di fronte a te.** La differenza principale tra un calcio rotante semplice e un calcio laterale è che quest'ultimo si esegue davanti al bersaglio, anziché di lato. Partendo dalla posizione guardia di base, alza la gamba posteriore di fronte a te (non di lato, come faresti per un calcio rotante normale), piegando contemporaneamente il ginocchio.
9. **Gira la gamba in modo che sia parallela al pavimento.** Prima di sferrare il calcio laterale, è opportuno che la gamba sia parallela al pavimento. In altre parole, la parte interna della gamba deve essere rivolta verso il pavimento e il ginocchio puntare direttamente di lato. Pertanto, dovrai compiere singoli movimenti in una sola volta. Anche se sembra complicato, con la pratica questo calcio ti risulterà rapido e naturale. Segui queste manovre:

Fai perno sul piede che sta a terra per girare il corpo in modo che la gamba piegata, pronta a calciare, sia in linea con il bersaglio.
Inclina il busto, allineandolo con la gamba che deve sferrare il calcio, per mantenerla sollevata e conservare al tempo stesso l'equilibrio.
Utilizza i muscoli dei fianchi per sollevare la gamba calciante. Sostanzialmente, quest'ultima dovrebbe trovarsi parallela (o quanto più parallela è possibile) al pavimento prima di assestare il calcio: la forza del calcio laterale consiste in un impatto breve e diretto.
10. **Lancia rapidamente la gamba in avanti.** Con un solo movimento fluido, ma improvviso, stendi la gamba nel più breve tempo possibile, toccando il bersaglio con la parte inferiore esterna del piede. Per aumentare la forza del calcio, l'ideale sarebbe che il busto e la gamba calciante formino una linea retta col bersaglio, grosso modo parallela al pavimento. Pertanto, dovrai tenere la gamba sollevata, inclinare il busto e girarti sui fianchi per dare il calcio.
Mentre effettui il movimento per calciare, continua a fare perno sul piede che sta a terra. Il calcio laterale completo richiede una rotazione di circa 180°. Inizialmente, dovrai dirigere il piede verso il tuo bersaglio e, alla fine, nel momento in cui arrivi a toccarlo per tirare il calcio, dovrai rivolgerlo nella direzione opposta.
11. **Ritrai la gamba il più rapidamente possibile.** Quando senti il contatto con il corpo dell'avversario, ritira immediatamente il piede (come faresti con un calcio rotante normale) per aumentare la forza del colpo. Ritorna in posizione eretta, facendo perno sul piede che sta a terra e riportando la gamba calciante al pavimento (o, in alternativa, sferra altri calci).
Il calcio laterale non solo è rapido e potente, ma è anche utilizzabile contro un'ampia gamma di bersagli. A dipendenza di quanto riesci a sollevare la gamba, hai la possibilità di colpire l'avversario in qualsiasi punto, dalle gambe all'inguine o in volto. La flessibilità dell'anca è essenziale per portare la gamba piuttosto in alto al fine di colpire la parte superiore del bersaglio. Se non riesci a tirare un calcio laterale al di sopra della vita dell'avversario, prova a migliorare la flessibilità delle anche seguendo un allenamento adatto.
12. **Mettiti nella posizione di guardia di base del calcio rotante.** Per eseguire questa potente variante del calcio rotante, devi utilizzare una posizione diversa da quella che useresti per un calcio normale. Fai un passo avanti con il piede non calciante, dopodiché gira il corpo in modo che l'apertura dei piedi corrisponda all'incirca alla larghezza delle spalle. Dirigi lateralmente le dita del piede posteriore. Stai in piedi con il peso sulla punta dei piedi e con i pugni chiusi davanti al petto o al mento.
Per dare un calcio muay thai, cerca di bilanciare il peso sul piede posteriore anziché su quello anteriore. In questo modo, avrai maggiore stabilità quando reagisci ai movimenti del tuo avversario e contemporaneamente tenti di prepararti al calcio. Al momento di tirarlo, trasferisci il peso sull’altro piede per guadagnare potenza.
13. **Fai perno sul piede anteriore, mentre giri la gamba posteriore e la porti in avanti.** Per iniziare il calcio, ruota sull’avampiede anteriore, girando le dita dei piedi verso l'esterno e il tallone in direzione dell'avversario. Nel frattempo alza la gamba e, con un movimento fluido, curvala ad arco attorno al tuo corpo, flettendo il ginocchio. Cerca di alzarla almeno fino alla vita dell’avversario: nel momento in cui cominci a tirare il calcio, il ginocchio dovrebbe puntare verso o nei pressi della parte centrale del corpo dell’avversario.
Al termine della rotazione, il fianco della gamba calciante dovrebbe trovarsi direttamente sopra il fianco della gamba ferma. La maggior parte della potenza e della stabilità del calcio dipende da questo movimento dell'anca, che funge da solido pilastro di sostegno.
14. **Bilancia il braccio per guadagnare potenza mentre sferri il calcio.** Stendi la gamba in avanti, come al solito, cercando di trovare un punto di contatto con l’avversario poco prima o nel preciso momento in cui la allunghi completamente. Pertanto, aumenta la potenza e la velocità del colpo, lanciando il braccio sul lato del piede calciante e sincronizzandolo con il calcio.
Tieni conto che questo movimento ti rende un po' più vulnerabile al contrattacco, perché il braccio che si muove non è in grado di bloccare un'eventuale offensiva dell’avversario, quindi assicurati di tenere alzata l'altra mano per proteggere la testa e il viso durante questo movimento.
15. **Trova il contatto con l’avversario.** Cerca di toccare il busto o la testa dell’avversario con la tibia o il collo del piede. Tenta di colpirlo come una mazza da baseball, arrivando di lato (eludendo la sua posizione di guardia) piuttosto che frontalmente. Dopo l’impatto ritira la gamba il più velocemente possibile per aumentare la forza d'urto (proprio come faresti nei metodi descritti in precedenza).
Come già segnalato, prova a dare altri calci o torna nella posizione di partenza, facendo perno sul piede che sta a terra. Indipendentemente da ciò che scegli, assicurati di ritrarre il più velocemente possibile il braccio che colpisce e riportarlo nella sua posizione di guardia, per proteggerti da un contrattacco.
16. **Mantieniti leggero sui piedi.** Come disse Muhammad Ali, uno dei più grandi pugili di tutti i tempi: ""Vola come una farfalla, pungi come un'ape"". Per i pugili l'agilità dei movimenti è fondamentale per reagire alle mosse dell'avversario, schivare pugni e creare combinazioni. Questa posizione di guardia, che si ispira a quella del pugile, può essere più facile se vuoi bloccare e schivare i colpi mentre ti prepari a sferrare un calcio rotante.
Per iniziare, invece di utilizzare la posizione di guardia con un piede avanti e uno indietro, è meglio restare in movimento, saltellando continuamente. In questo modo, sarà più facile schivare i colpi dell'avversario e ""ballare"" per restare fuori dalla sua portata, mentre recuperi tra un attacco e l'altro.
17. **Tieni le mani vicino alla testa.** Piega i gomiti e alza le mani a qualche centimetro dal mento (l'ideale sarebbe con i pugni chiusi, anche se non sono indispensabili). Tieni i gomiti piegati contro il corpo, ma non contrarre il busto. Rimani sciolto e rilassato. Gli avambracci devono formare una ""gabbia"" intorno alla parte inferiore della testa, proteggendola dagli urti che provengono davanti. Se l'avversario prova a sferrare un pugno o un calcio in testa, hai la possibilità di unire le braccia per difenderti.
Questa posizione di guardia lascia il busto e la parte centrale del corpo poco protette. Puoi compensare questo insufficienza, rimanendo basso e tenendo le spalle in avanti. Puoi anche bloccare i colpi sul corpo abbassando gli avambracci in posizione incrociata, anche se lascerai la testa scoperta.
18. **Porta la gamba in posizione di preparazione.** Una volta che sarai riuscito ad assumere la posizione di guardia da pugilato, prova a sferrare qualche calcio (puoi utilizzare un calcio rotante semplice, un calcio laterale o muay thai, in base a quello che ritieni più facile). Porta la gamba calciante di lato o di fronte a te, con il ginocchio tutto piegato. Pertanto, fai perno sul piede che sta a terra e inclina il busto per mantenere l'equilibrio finché la gamba non sarà sufficientemente alta. Non dimenticare di mantenere la guardia vicino alla testa. Un avversario intelligente può utilizzare questi attimi di preparazione per colpirti con un pugno.
Anche se la posizione di guardia da pugile può essere più pratica per difenderti in un incontro, può essere un po' più complicato conservare l'equilibrio, perciò cerca di allenarti molto prima di provare a eseguire un calcio rotante in una situazione di reale autodifesa.
19. **Calcia come al solito.** Stendi la gamba, colpendo l'avversario il più rapidamente possibile. Entra in contatto con il bersaglio, dopodiché ritira velocemente la gamba per aumentare la forza di impatto. Sferra un altro calcio o riporta la gamba a terra e inizia a saltellare mantenendo la posizione di guardia, pronto a reagire all'avversario.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Eseguire-un-Calcio-Rotante"", ""language"": ""it""}"
Come Essere un Buon Team Leader,"Il ruolo di leader dei processi di gestione delle risorse umane ha assunto un’importanza primaria in un mercato del lavoro sempre più dinamico e incerto, che ha imposto alle organizzazioni di orientare il proprio impegno verso la valorizzazione dei dipendenti. D’altronde il lavoro di squadra è fondamentale anche nelle attività scolastiche e sportive. Il talento manageriale richiede capacità di ascolto e comunicazione con il proprio team, rispetto delle idee e dei suggerimenti degli altri e anche capacità di trasmettere fiducia e sicurezza ai propri dipendenti. Con un atteggiamento positivo, un pizzico di creatività e l’acquisizione di una mentalità orientata al talento puoi diventare un ottimo leader.
1. **Stabilisci una scala gerarchica.** I leader inadeguati non sono soltanto quelli che si comportano da tiranni ed esigono un vuoto rispetto, ma nemmeno coloro che non stabiliscono una scala gerarchica chiara e trasparente all’interno del team. Se sei il leader, tu sei al vertice dell’organizzazione, pertanto a te spetta prendere le decisioni finali e assegnare i compiti alla tua squadra.

Organizza una riunione con il tuo team, specialmente se sei al primo incarico come leader oppure se il tuo team è stato appena costituito. Durante la riunione definisci con la massima chiarezza e oggettività possibile i ruoli di ognuno e gli obiettivi comuni.
Disegna un organigramma che raffiguri il tuo nome e il tuo ruolo al vertice e la posizione di ogni altro componente del team secondo un ordine gerarchico ben definito.
Metti in evidenza che intendi rispettare la posizione di ciascun componente del team, in quanto determinante per il successo della squadra.
2. **Trova il tempo e le modalità per guidare il tuo gruppo di lavoro.** Ciò non solo comporta una comunicazione costante e aperta con il team e il contributo necessario per rispondere a qualsiasi domanda, ma anche la disponibilità a colmare eventuali lacune, risolvere ogni genere di problema e lavorare più intensamente e, spesso, più a lungo.

Un cattivo leader assegna i compiti e i progetti e rientra a casa presto dal lavoro. Un buon team leader si assicura sempre che tutti seguano la direzione indicata ed è pronto a prendere in mano le redini.
Dimostra la tua disponibilità al team quando è necessario. Dovresti anche fissare dei limiti a cui tutti dovranno attenersi. Il tuo team merita la tua attenzione al momento opportuno, ma non ogni volta in cui insorge un problema.
Inoltre stabilisci dei limiti sul carico di lavoro. Prima di accettare una posizione manageriale, affronta il tuo capo per ricalibrare il tuo carico di lavoro o per affrontare i cambiamenti necessari per gestire meglio il tuo team.
In qualità di team leader talvolta sarai costretto a trattenerti in ufficio oltre gli orari lavorativi, a recarti prima al lavoro e perfino a lavorare durante i weekend. Il tuo scopo è quello di evitare di sovraccaricare i componenti del tuo team, affinché non si sentano oberati di impegni o si stressino troppo.
3. **Dai il buon esempio.** In qualità di leader di un gruppo potresti usufruire di maggiori benefici, come uno stipendio più alto e un giorno o due in più di vacanza, ma devi anche assumerti responsabilità maggiori. Quando un membro del tuo team commette un errore, tu ne sei responsabile.

Tratta tutti i componenti del team con rispetto. Crea un clima in grado di favorire un dialogo aperto e onesto e dimostra ai tuoi collaboratori che sei sempre pronto a risolvere qualsiasi problema o ad apportare dei cambiamenti da cui potrebbe trarre vantaggio l’intero team.
Porta rispetto agli altri gruppi e ai dipendenti di reparti differenti. Non criticare mai gli altri, specialmente in presenza del tuo team. Dopotutto, se ti comportassi in maniera scorretta, i tuoi collaboratori si sentirebbero autorizzati ad assumere atteggiamenti poco consoni, che non solo denotano mancanza di rispetto e professionalità, ma si ritorcono contro di te.
4. **Quando è necessario, delega i compiti.** Sebbene il tuo lavoro non consista soltanto nell’assegnare i compiti, se vuoi emergere come un bravo leader devi sapere quando affidare delle mansioni chiave ai collaboratori, con lo scopo di coinvolgerli, responsabilizzarli e far esprimere tutto il loro potenziale.

Cerca di essere risoluto. Probabilmente i tuoi collaboratori ti rispetteranno maggiormente se dimostrerai di essere in grado di prendere delle decisioni veloci e chiare. Incertezza e tentennamenti sono nocivi all'organizzazione e minano l'autorevolezza del leader. Tu hai il compito specifico di guidare il team e prendere le decisioni, quindi preparati.
Quando sei di fronte a una decisione che potrebbe avere un impatto negativo su qualsiasi componente del gruppo, oppure non disponi di tutte le informazioni necessarie al caso, rivolgiti al tuo team chiedendo una relazione aggiornata sul progetto in corso. Parla con i membri del tuo team delle varie opzioni e accogli le loro idee.
5. **Gestisci i progetti e dirigi le persone.** Per essere un buon team leader devi conoscere la differenza tra gestire tutti i progetti su cui il tuo team sta lavorando e dirigere il team che lavora su quegli stessi progetti. Sebbene tu debba tenere sotto controllo tutti i componenti del team e tutti i progetti in corso, dovresti consentire ai tuoi collaboratori di svolgere autonomamente il proprio lavoro.

In un’organizzazione orientata agli obiettivi è necessario che tutti siano messi al corrente di incontri ed eventi, che si stabiliscano e si rispettino i programmi di ciascun collaboratore e che siano concessi il tempo e le risorse necessarie per portare a termine i progetti con successo.
Il segreto di una leadership efficace risiede nell’offrire aiuto e sostegno, limitando le imposizioni. Un bravo leader non esercita un controllo eccessivo, dicendo ai membri del team come fare qualsiasi cosa, ma li sostiene nel potenziamento dell'efficienza e nella crescita professionale.
6. **Guadagnati il rispetto, non esigerlo.** Molto probabilmente ti sei conquistato la tua posizione manageriale e non ti è stata assegnata perché ti spettava di diritto, pertanto considerala un privilegio.

Sebbene tu sia responsabile del tuo team e di conseguenza stia al vertice dell’organigramma aziendale, il tuo ruolo merita rispetto.
I dipendenti sono maggiormente leali ed entusiasti quando lavorano in un ambiente gestito da persone in cui possono riporre fiducia. Assumi un atteggiamento positivo nei confronti del team nel suo complesso e mostra interesse per i tuoi collaboratori anche al di fuori del contesto lavorativo. Impara ad ascoltarli e ad accettare i loro suggerimenti.
Talvolta dovrai affrontare determinati ostacoli con creatività e prendere decisioni tempestive e critiche, che non sempre saranno condivise dal resto del team. Spiega chiaramente il motivo che ti ha indotto a prendere una determinata decisione e chiedi un suggerimento o un feedback.
Ascolta il punto di vista dei tuoi collaboratori e vaglia le loro idee. Essi saranno maggiormente propensi ad accettare il tuo ruolo, sapendo che le loro opinioni sono apprezzate e prese in considerazione.
Rispetta i programmi. Se i tuoi collaboratori ritengono che gli orari di lavoro non siano conciliabili con la propria vita privata, oppure che non siano rispettati, il morale del team potrebbe abbassarsi, indebolendo il tuo ruolo come leader, oltre che la produttività dell’organizzazione. Concedi a tutti i propri spazi. Stabilisci esattamente il programma settimanale, e ogni lunedì tieni un incontro per pianificare gli impegni di ciascuno. Inoltre concedi ai componenti del tuo team il tempo necessario per portare a termine un progetto. Se sospendi un progetto per iniziarne un altro, potrebbero sorgere dei conflitti. Nello stesso momento in cui apprendi che un compito è stato eseguito, informa il tuo team.
Se salta fuori la richiesta di un progetto imprevisto da parte di un altro reparto o del tuo capo, in quanto leader talvolta dovrai rimandare il compito. Devi proteggere il tuo team da eventuali pressioni esterne.
7. **Ascolta gli altri.** Anche se sei il team leader e spetta a te prendere le decisioni, dovresti ascoltare le idee e le opinioni del tuo team, quando è possibile, e cercare di accettare i loro suggerimenti – se sono fattibili. Incoraggia le loro idee su come risolvere un determinato problema o completare un compito.

Accetta i suggerimenti degli altri. Quando qualcuno ti suggerisce un’idea, cerca di rielaborarla e migliorarla. Un buon leader è capace di ascoltare, oltre che di parlare. Dimostra di essere elastico.
Se qualcuno ti propone una soluzione o un’idea, non ignorarlo dicendo che hai già tentato quel tipo di approccio senza ottenere risultati. Anche le affermazioni “Sì, ma...” dovrebbero essere evitate. Invece di sottovalutare una proposta, rielaborala e probabilmente questa volta funzionerà.
Discuti dei problemi con il tuo team. Poni delle domande per ottenere altre idee o informazioni. Il tuo lavoro come leader non è quello di ignorare un’idea che potrebbe non funzionare, bensì quello di aiutare il team a trovare la soluzione ottimale.
8. **Non escludere nessuno.** Se qualcuno è indietro rispetto alla tabella di marcia, aiutalo. Mantieni un atteggiamento positivo e passa un po’ di tempo con lui per scoprire la fonte del problema. Affida un compito a tutti i tuoi collaboratori, indipendentemente dalle loro capacità.

Se aiuti qualcuno che ha difficoltà nell’eseguire un compito specifico, non limitarti a dimostrargli come dovrebbe svolgerlo. In questo modo non solo non contribuirai alla sua crescita professionale, ma abbasserai anche il suo morale. A nessuno piace sentirsi incapace o inadeguato.
Se qualcuno ha bisogno di aiuto, cogli l'opportunità per stabilire delle relazioni di lavoro positive. Facilita le prestazioni e la crescita dei membri del team fornendo loro il supporto necessario per l’espletamento di un compito. Se sei oberato di lavoro, cerca di ritagliarti del tempo libero.
9. **Incoraggia il tuo team.** Quando i tuoi collaboratori non sono produttivi per timore di essere valutati negativamente, deve entrare in gioco la tua capacità di costruire un solido rapporto con il tuo team, per creare entusiasmo, infondere fiducia ed essere fonte di ispirazione. Dimostra che il compito è fattibile, sebbene sia difficile, e rendilo divertente. Festeggia e premia i risultati positivi.

L’entusiasmo è contagioso. Se infonderai fiducia ed entusiasmo e getterai le basi per una situazione costruttiva e produttiva, il tuo team ti rispetterà e ti considererà un vero leader e il tuo entusiasmo stimolerà la creatività e la voglia di impegnarsi.
Elogia il tuo team per un lavoro ben fatto, anche se di piccola entità. I complimenti e i riconoscimenti faranno sentire i tuoi collaboratori apprezzati e miglioreranno il clima aziendale. Anche se non puoi premiare un lavoro svolto bene con un aumento salariale, le parole di apprezzamento contano molto più di altri privilegi. Se il tuo team sta svolgendo un ottimo lavoro, prendi in considerazione l’idea di portarli fuori a pranzo per festeggiare i traguardi raggiunti. Durante il pranzo cerca di rafforzare le relazioni con i tuoi collaboratori, dando loro la possibilità di parlare in un ambiente informale di questioni sia personali che professionali.
Metti in agenda di dire un semplice “grazie” ai tuoi collaboratori. Questo piccolo accorgimento, apparentemente semplice, a lungo andare aumenterà il senso di fiducia, orgoglio e cameratismo.
10. **Conosci a fondo ciò di cui parli.** Se i componenti del tuo team sono confusi quanto te, non sapranno come agire. In qualità di leader, devi approfondire le tue ricerche, e ottenere maggiori informazioni sul progetto in corso per sapere a chi assegnare i compiti.

Svolgi delle ricerche approfondite su un argomento o un progetto, in modo tale da disporre delle conoscenze necessarie per rispondere alle domande di ciascun componente del tuo team.
Presta attenzione ai tuoi collaboratori e cerca di individuare i punti di forza e le capacità di ciascuno di essi. È fondamentale saper valutare atteggiamenti e attitudini per assegnare i ruoli e i compiti adeguati.
Imparando quanto più possibile sui membri del tuo gruppo di lavoro e sui progetti su cui stai lavorando, hai la possibilità di fornire ai tuoi collaboratori gli strumenti e le risorse necessarie per diventare più efficienti.
11. **Divertiti.** Sebbene il tuo ruolo richieda requisiti come serietà, professionalità e maggiori responsabilità, non c’è ragione per cui tu non debba divertirti, ovviamente senza esagerare. Cerca di allineare gli obiettivi del lavoratore agli obiettivi dell’organizzazione.

Talvolta potresti avere una giornata negativa, o potrebbe averla un qualsiasi componente del tuo team. Se uno di essi ha difficoltà nello svolgere un compito oppure si sente frustrato, è il tuo momento di gloria. Usa la tua grande personalità e lo humour per dargli una mano. Chiedigli il motivo della sua frustrazione e aiutalo a trovare una soluzione.
Aiutare il team è la parte divertente del tuo lavoro. Tutta la pianificazione, l’assegnazione dei compiti e ogni ragionevole sforzo per garantire che tutti i progetti siano portati a termine entro le scadenze previste e secondo gli standard prestabiliti, potrebbero metterti sotto pressione. Goditi i momenti in cui puoi renderti utile.
12. **Non sottovalutare il morale del tuo team.** Devi creare uno spirito positivo, chiarire gli obiettivi e dimostrare come il lavoro sia fattibile e possibile. Nessuno è disposto a impegnarsi per raggiungere un traguardo oggettivamente irrealizzabile.

Se il tuo team ha il morale basso, cerca di incoraggiare un dialogo aperto e trasparente. Alla base della frustrazione del gruppo ci potrebbero essere questioni cruciali difficili da risolvere velocemente, ma in ogni caso potresti escogitare delle idee creative per aiutare i tuoi collaboratori, limitatamente alle tue possibilità.
Organizza degli “incontri a piedi”. Nessuno ama restare seduto in un ambiente chiuso per discutere degli aspetti pratici di un progetto. Se ti è possibile, porta il tuo team a fare una passeggiata fuori dall’ufficio o anche al suo interno e lascia che le idee fluiscano mentre camminate e parlate.

Organizza dei giochi per stimolare nuove idee. Oppure lanciatevi la palla durante le riunioni per pianificare gli obiettivi aziendali.
Stabilisci degli obiettivi stimolanti e premia i traguardi raggiunti. Probabilmente hai già fissato degli obiettivi specifici per un determinato progetto o per un percorso lavorativo ad ampio spettro, ma potresti anche escogitarne altri. Forse è stato fissato il termine di una parte del progetto entro una data prestabilita. Se il tuo team persegue questo obiettivo, offrigli da bere a spese tue, oppure organizza un’uscita in un posto divertente, ma allo stesso tempo utile ai fini del progetto. Questo non è sempre fattibile, ma se lavori in un contesto lavorativo più stimolante, potresti organizzare una gita, per dare spazio alle relazioni interpersonali o per approfondire una ricerca su qualcosa di pertinente al lavoro da svolgere.
Se noti che un membro del tuo team è insoddisfatto o demotivato, non aspettare che la situazione precipiti. Affronta il problema con l’interessato e trovate una soluzione insieme. In tal modo dimostrerai di essere attento ai suoi bisogni e che ti preoccupi per lui.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Essere-un-Buon-Team-Leader"", ""language"": ""it""}"
Come Creare uno Specchio Infinito,"Lo specchio infinito è uno specchio magico che crea un’illusione ottica per cui si ha la percezione di una grande profondità anche se lo spessore dello specchio è minimo. La profondità percepita può equivalere anche a molti metri, nonostante lo specchio non sia in realtà più profondo di un paio di millimetri.
1. **Cerca una cornice di legno che si adatti allo scopo.** Scegli una cornice che sia profonda almeno 1 centimetro.
2. **Smonta la cornice e rimuovi il vetro.** 
3. **Prepara il vetro pulendolo alla perfezione.** 
4. **Spruzza sul vetro del detergente liquido diluito con acqua.** 
5. **Prendi un rotolo di pellicola per finestre e ritagliane un pezzo che misuri circa 5 cm in più rispetto allo specchio.** 
6. **Rimuovi il retro della pellicola.** 
7. **Poggia la pellicola sul vetro.** Partendo da un angolo, spruzza del sapone liquido man mano che procedi con l’applicazione. Spiana eventuali bolle d’aria e lascia asciugare.
8. **Una volta asciutto, lascia il secondo lato per dopo.** 
9. **Prendi uno specchio delle dimensioni del vetro appena rivestito.** Puoi anche prendere uno specchio incorniciato e costruire un’altra cornice da sovrapporre a quella già esistente, dando così maggiore profondità con le linguette in legno. L’ideale è tra i 6,4 e i 7,6 cm.
10. **Assembla il vetro rivestito e incorniciato, assicurandoti che la parte rivestita sia rivolta verso l’interno della cornice.** 
11. **Fissa il vetro con la colla.** 
12. **Aggiungi una cornice interna che tenga lo specchio quando verrà posizionato sulla cornice.** 
13. **Usando un taglierino, crea una scanalatura in cui collocare le luci LED e l’adattatore.** 
14. **Installa le luci LED tutto attorno alla cornice interna.** Pratica sulla cornice appena realizzata dei fori abbastanza grandi da contenere le lucine. Devono trovarsi circa a metà della larghezza del legno e posizionati equamente su tutto il perimetro della cornice.
15. **Dopo aver fatto aderire le luci LED, fai fuoriuscire il cavo dalla scanalatura.** 
16. **Posiziona lo specchio sopra la cornice.** Incolla questa cornice alla cornice dello specchio.
17. **Inserisci la spina, accendi le luci e goditi lo spettacolo.** ",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Creare-uno-Specchio-Infinito"", ""language"": ""it""}"
Come Cuocere il Riso Selvatico,"Il riso selvatico è altamente versatile e si presta ad accompagnare la maggior parte delle carni e delle verdure. Spesso viene scambiato per un cereale, in realtà è il seme di una pianta acquatica. Il riso selvatico, noto anche con il nome di riso selvaggio o riso indiano, è stato scoperto dagli indiani nativi d'America che abitavano la Regione dei Grandi Laghi e lo consideravano un cibo sacro poiché ricco di sostanze nutrienti.
1. **Metti a bollire l'acqua.** Versa un litro d'acqua in una pentola di media grandezza. Scalda l'acqua a fiamma alta per portarla rapidamente a ebollizione.

La pentola deve avere il coperchio.

Puoi sostituire l'acqua con un brodo vegetale, con un brodo di pollo o di manzo.
2. **Pesa e risciacqua il riso.** Versa 225 g di riso in un colino. Sciacqualo accuratamente sotto l'acqua corrente fredda.

Sciacquare il riso serve a rimuovere gli eventuali residui di crusca dai chicchi.

Cuocendo, il riso selvatico aumenterà il proprio volume fino a 3-4 volte.
3. **Versa il riso in pentola.** Dopo averlo sciacquato, versalo nell'acqua bollente. Mescolalo periodicamente dal momento in cui l'acqua ricomincia a bollire.
A questo punto, puoi aromatizzare l'acqua di cottura a piacere. Per esempio, puoi aggiungere sale, pepe, scorza di limone o un dado da cucina.
4. **Riduci il calore e copri la pentola.** Quando l'acqua inizia a bollire, abbassa la fiamma in modo che possa sobbollire lentamente. Metti il coperchio sulla pentola e lascia cuocere il riso selvatico a fuoco lento finché i chicchi non si gonfiano e scoppiano. Il tempo di cottura previsto è di circa 30-60 minuti.
Controlla periodicamente il riso, ma senza mescolare.
5. **Sgrana, scola e servi il riso selvatico.** Spegni il fuoco e allontana la pentola dal fornello caldo. Rimuovi il coperchio dalla pentola e mescola con la forchetta per separare i chicchi. Versa il riso in un colino per scolarlo dal liquido in eccesso. Trasferiscilo in un piatto e servilo.
Se il riso ha trattenuto molto liquido, rimettilo nella pentola dopo averlo scolato e lascialo cuocere senza coprire la pentola, per circa 1 minuto a fiamma bassa.
6. **Preriscalda il forno.** Impostalo alla temperatura di 175 °C e lascialo scaldare.
7. **Sciacqua il riso selvatico.** Pesa 225 g di riso. Versalo in un colino e sciacqualo sotto l'acqua corrente fredda.

Sciacquare il riso serve a rimuovere gli eventuali residui di crusca dai semi.

Cuocendo, il riso selvatico aumenterà il proprio volume fino a 3-4 volte.
8. **Metti il riso e l'acqua nella pirofila.** Dopo averlo sciacquato, versalo in una pirofila di vetro della capienza di 2 litri. Aggiungi 700 ml di acqua fredda e copri la pirofila con la carta stagnola.
Se preferisci, puoi usare un brodo vegetale, un brodo di pollo o di manzo.
9. **Cuoci il riso in forno per un'ora.** Copri la pirofila e infornala. Il riso deve cuocere per 60 minuti a 175 °C.
10. **Controlla se il riso è cotto.** Dopo un'ora, rimuovi la pirofila dal forno e mescola il riso con una forchetta. Se ti sembra asciutto, aggiungi dell'altra acqua.
Se in precedenza hai usato il brodo, aggiungine dell'altro se è necessario.
11. **Lascia cuocere il riso per altri 30 minuti.** Dopo aver mescolato il riso per sgranarlo, copri di nuovo la pirofila e rimettila nel forno. Cuoci il riso per altri 30 minuti mantenendo la temperatura del forno a 175 °C. Dopo mezz'ora, rimuovi la pirofila dal forno.
12. **Scola, sgrana e servi il riso selvatico.** A cottura ultimata, trasferiscilo in un colino per scolarlo dal liquido in eccesso. Dopo averlo scolato, trasferiscilo in un piatto da portata e mescolalo con la forchetta per separare i semi. A questo punto, il riso selvatico è pronto per essere servito.
Dopo averlo scolato, puoi condire il riso selvatico a piacere.
13. **Sciacqua il riso con l'acqua fredda.** Pesa 225 g di riso e versalo in un colino. Metti il colino nel lavandino e sciacqua il riso selvatico sotto l'acqua corrente fredda.

Il riso selvatico va sciacquato per rimuovere gli eventuali residui di crusca dai semi.

Cuocendo, il riso selvatico aumenterà il proprio volume fino a 3-4 volte.
14. **Combina gli ingredienti.** Prendi una pirofila di vetro della capienza di 2 litri. Aggiungi il riso selvatico e 700 ml di acqua.
Per un riso più saporito, sostituisci l'acqua con un brodo vegetale, un brodo di pollo o di manzo.
15. **Imposta il microonde alla potenza massima e cuoci il riso selvatico.** Metti la pirofila nel forno, imposta la potenza al massimo e cuoci il riso selvatico per 5 minuti.
16. **Riduci la potenza e cuoci il riso per altri 30 minuti.** Quando sono trascorsi 5 minuti, imposta il microonde a una potenza media e lascia cuocere il riso selvatico per mezz'ora. A cottura ultimata, lascialo riposare per 10-15 minuti.
17. **Scola, sgrana e servi il riso selvatico.** Dopo averlo lasciato riposare, versalo in un colino per scolarlo dal liquido in eccesso. Rimettilo nella pirofila e mescolalo con la forchetta per separare i chicchi. A questo punto, il riso selvatico è pronto per essere servito.
Dopo averlo scolato, puoi condire il riso selvatico a piacere.
18. **Sciacqua il riso selvatico.** Pesa 225 g di riso e versalo in un colino. Sciacqua i semi sotto l'acqua corrente fredda.

Il riso selvatico va sciacquato per rimuovere gli eventuali residui di crusca dai semi.
Cuocendo, il riso selvatico aumenterà il proprio volume fino a 3-4 volte.
19. **Combina gli ingredienti.** Dopo averlo sciacquato, trasferisci il riso nella pentola cuociriso, quindi aggiungi 700 ml di acqua.
Se preferisci, puoi usare un brodo vegetale, un brodo di pollo o di manzo in sostituzione dell'acqua.
20. **Cuoci il riso selvatico.** Premi il tasto di accensione del cuociriso. Lascia cuocere il riso per circa 60 minuti. Quando è pronto, fallo riposare per 5-10 minuti prima di servirlo.
Non aprire il cuociriso durante la cottura.
21. **Sgrana e servi il riso selvatico.** Quando il riso è cotto, apri il cuociriso e mescola con la forchetta per separare i chicchi. Condisci il riso a piacere prima di servirlo.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Cuocere-il-Riso-Selvatico"", ""language"": ""it""}"
Come Coltivare le Cipolle Invernali,"Le cipolle invernali sono dei vegetali molto grandi e resistenti che possono sopravvivere a temperature fredde. In genere, gran parte della loro crescita avviene durante i mesi invernali. La maggior parte delle cipolle invernali sono chiamate ""cipolle che camminano"",  perché producono un bulbillo superiore che, se lasciato indisturbato, cade a terra e si ripianta, facendo in modo che la cipolla ""cammini"" intorno al giardino. Le cipolle invernali di tutte le varietà sono facili da piantare e da curare. Comincia da mazzi di bulbi pre-coltivati di piccole dimensioni per ottenere i migliori risultati.
1. **Prepara il terreno nella tarda estate o in autunno.** Puoi piantare i mazzi di cipolla a partire da agosto, ma molti giardinieri preferiscono aspettare fino ad ottobre, quando il clima è notevolmente più fresco. Puoi piantarli anche all'inizio dell'inverno, fino a quando il terreno non è ancora diventato solido.
2. **Scegli una zona soleggiata del tuo giardino.** Le cipolle invernali sono abbastanza resistenti da crescere in una varietà di condizioni, ma preferiscono stare in pieno sole.
3. **Dissoda il terreno.** Utilizza un rastrello o una paletta per dissodare il terreno del tuo giardino. Le cipolle invernali stanno meglio in terreni allentati e ben drenati. Evita i terreni sabbiosi, tuttavia, dal momento che la sabbia fa sì che il terreno perda umidità un po' troppo in fretta, cosa che impedisce alle cipolle di assorbire tutti i nutrienti di cui hanno bisogno per prosperare.
4. **Mischia della materia organica nel suolo.** Il compost sterilizzato è una scelta popolare. La materia organica fornisce ulteriori sostanze nutritive e può migliorare la capacità del suolo di trattenere livelli di umidità idonei.
5. **Pianta ogni mazzo a una profondità compresa tra 2,5 e 5 centimetri.** Spingilo delicatamente nel terreno fino a quando è appena sotto il livello del suolo. Copri con della terra supplementare se necessario, rivestendo delicatamente il bulbo con la terra.
6. **Lascia uno spazio tra i 10 e i 15 centimetri tra i mazzi all'interno di ogni fila.** Le file dovrebbero essere distanziate di circa 30 centimetri l'una dall'altra.
7. **Ricopri i mazzi piantati con un pesante strato di  pacciame.** La pacciamatura consente al terreno di trattenere l'umidità più a lungo e mantiene anche le cipolle un po' più al caldo di quanto lo sarebbero se il terreno rimanesse esposto.
8. **Annaffia le cipolle due volte a settimana per le prime due settimane.** Dopo di che, evita di annaffiarle del tutto, soprattutto una volta che il terreno è congelato. Quando il clima si riscalda di nuovo, annaffiale solo se si verifica un periodo di siccità e il terreno sembra duro, incrinato e secco.
9. **Dai alle cipolle due dosi di fertilizzante.** La prima dose dovrebbe essere somministrata poco prima della prima gelata pesante. Se vivi in una zona dove non avvengono gelate, applica la prima dose di concime in qualsiasi momento dalla fine di ottobre a novembre. La seconda dose deve essere data all'inizio dell'estate, prima del raccolto.
10. **Rimuovi le erbacce.** Durante la maggior parte della stagione di crescita, le erbacce non sono un grosso problema. Quando ne vedi, comunque, dovresti strapparle via immediatamente, a mano o utilizzando una zappa affilata. Le erbacce competono con le cipolle per i nutrienti nel terreno, provocando una coltura scarsa e disidratata.
11. **Fai attenzione ai parassiti.** Non avrai molti problemi di parassiti nella maggior parte del periodo di crescita, ma se noti la loro presenza una volta che il clima si riscalda, utilizza un pesticida non pericoloso per ucciderli o allontanarli.
12. **Raccogli le foglie delle cipolle in qualsiasi momento durante la primavera.** Una volta che le foglie raggiungono circa 10 cm di altezza, puoi tagliarle con le cesoie. Hanno un sapore delicato, ma stanno bene in molte ricette che richiedono le cipolle.
13. **Raccogli i bulbi di cipolla una volta che le cime diventano marroni.** Questo di solito si verifica in qualsiasi momento dalla tarda primavera al primo autunno, a seconda di quando hai piantato i mazzi. A causa del lungo periodo di crescita, le cipolle invernali hanno le radici dei bulbi particolarmente grandi. Tira le cime fino a quando il bulbo fuoriesce dal terreno o fai leva con una forca da giardino. Spolvera via quanta più terra possibile prima mettere i bulbi ad asciugare.
14. **Permetti ad alcuni dei bulbi di ""camminare"".** La cipolla invernale più comune è la ""cipolla che cammina"", che produce un bulbillo superiore. Una volta che questo è diventato abbastanza grande, il suo peso lo induce ad affondare nel terreno e a piantare se stesso. Spesso, si può ancora tagliare la radice e il bulbo nel terreno dopo che questo si verifica. Permettere ai bulbilli di reimpiantarsi garantisce un raccolto per l'anno prossimo.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Coltivare-le-Cipolle-Invernali"", ""language"": ""it""}"
Come Disattivare Temporaneamente le Notifiche dell'Applicazione Hangouts per Dispositivi Mobili,"Le notifiche sono un ottimo strumento che ti permette di leggere e rispondere tempestivamente ai messaggi che ricevi sul tuo dispositivo mobile. Ipotizzando però che tu sia in un luogo o in una situazione in cui non vuoi essere disturbato, ad esempio mentre sei immerso nella lettura di un ottimo libro, mentre guardi un film che aspettavi da tempo o semplicemente mentre stai riposando, cosa puoi fare? Semplice, puoi attivare la modalità 'Posticipa Notifiche' dell'applicazione di Hangouts per dispositivi mobili. Questa funzionalità ti permette di disattivare temporaneamente gli avvisi di Hangouts per un tempo specifico, trascorso il quale tutto tornerà automaticamente alla normalità.
1. **Avvia l'applicazione di Hangouts.** Per farlo seleziona l'icona dell'applicazione posta sulla 'Home' del tuo dispositivo.
2. **Seleziona l'icona per accedere al menu principale dell'applicazione posta nella parte superiore destra dello schermo.** Questo ti permetterà di visualizzare le impostazioni dell'applicazione di Hangouts.
3. **All'interno del menu apparso, seleziona la voce 'Posticipa Notifiche'.** 
4. **Scegli per quanto tempo vuoi disattivare temporaneamente le notifiche dell'applicazione.** Al termine verrà visualizzato a video un messaggio, indicando che le notifiche sono state 'Posticipate'. Inoltre verrà visualizzata l'ora in cui le notifiche saranno nuovamente attive.
Se desideri ripristinare le notifiche prima del tempo convenuto, premi il pulsante 'Annulla' posto accanto al messaggio che indica che le notifiche sono state posticipate.
5. **Avvia l'applicazione di Hangouts.** Per farlo seleziona l'icona dell'applicazione posta sulla 'Home' del tuo dispositivo.
6. **Accedi al menu principale dell'applicazione.** Seleziona l'immagine del tuo profilo posta nella parte superiore dello schermo.
7. **Seleziona l'icona a forma di campana.** Puoi anche selezionare l'icona per accedere alle impostazioni dell'applicazione e scegliere l'opzione 'Posticipa Notifiche'.
8. **Scegli per quanto tempo vuoi disattivare temporaneamente le notifiche dell'applicazione.** Al termine verrà visualizzato a video un messaggio, indicando che le notifiche sono state 'Posticipate'. Inoltre verrà visualizzata l'ora in cui le notifiche saranno nuovamente attive.
Se desideri ripristinare le notifiche prima del tempo convenuto, seleziona l'immagine del tuo profilo, seleziona l'icona a forma di campana e scegli l'opzione 'Annulla'.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Disattivare-Temporaneamente-le-Notifiche-dell%27Applicazione-Hangouts-per-Dispositivi-Mobili"", ""language"": ""it""}"
Come Disegnare Charizard,"Ecco un semplice tutorial che ti insegnerà a disegnare Charizard.
1. **Inizia ad abbozzare il tuo personaggio disegnandone le forme di base.** 
2. **Disegna gli occhi.** 
3. **Disegna la bocca.** 
4. **Traccia il profilo della testa.** 
5. **Disegna l'ala destra.** 
6. **Disegna l'ala sinistra.** 
7. **Disegna il braccio sinistro.** 
8. **Disegna il braccio destro.** 
9. **Delinea il corpo.** 
10. **Aggiungi la gamba sinistra.** 
11. **E quella destra.** 
12. **Disegna la coda.** 
13. **Aggiungi le fiamme sulla punta della coda.** 
14. **Aggiungi i dettagli che caratterizzano il personaggio.** 
15. **Tutte le linee sono state tracciate.** 
16. **Cancella le linee guida non più necessarie.** Hai fatto un ottimo lavoro!
17. **Disegna due linee guida che si intersecano.** 
18. **Come nell'immagine, disegna un triangolo inclinato all'estremità sinistra di ognuna delle due linee.** Il triangolo superiore dovrà essere leggermente più piccolo dell'altro.
19. **Ripeti il passaggio precedente sul lato destro del disegno.** Questa volta però, anziché disegnare un triangolo anche nella parte inferiore, disegna un ovale. Aggiungi anche una linea verticale sul lato destro.
20. **Disegna un cerchio per circondare l'ovale tracciato in precedenza.** Aggiungi anche un parallelogramma sul lato sinistro del disegno, e varie piccole forme per creare le gambe del personaggio.
21. **Inizia a connettere le forme tra loro.** Dai forma alla testa e alle ali come mostrato nell'immagine.
22. **Continua a creare le connessioni.** Aggiungi le caratteristiche facciali.
23. **Cancella le linee guida.** 
24. **Colora il disegno.** 
25. **Finito.** ",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Disegnare-Charizard"", ""language"": ""it""}"
Come Leggere l'Etichetta di un Fertilizzante,"Le piante, come le persone, hanno bisogno di una dieta equilibrata per prosperare. Ecco il 'mistero' dei fertilizzanti spiegato nel modo più elementare.
1. **Determina le percentuali dei principali principi attivi nella confezione.** N-P-K (azoto - fosforo - potassio) sono i 3 ingredienti più abbondanti indicati sull'etichetta di OGNI fertilizzante. Sono sempre in quest’ordine, N-P-K. Sono riportati nell’etichetta con tre numeri. Alcuni esempi: 30-10-10 / 10-5-5 / 21-0-0. Tuttavia che cosa significano e come fai a sapere di quale formula hai bisogno? Nel primo esempio, 30/10/10 significa che se hai 100 kg di quel fertilizzante ci sono 30 kg di azoto disponibili, 10 kg di fosforo e 10 kg di potassio (potassa). I restanti 50 kg comprendono ingredienti inattivi o inerti.
2. **Impara a conoscere a cosa serve ogni ingrediente.** L'azoto è per il verde e la crescita. Il fosforo e il potassio per i frutti, i fiori e le radici. Per far diventare un prato di colore verde e farlo crescere, 21-0-0 è la soluzione più rapida ed economica. Questo è il Solfato di Ammonio. Tuttavia, per promuovere la salute di un prato e renderlo più resistente alla siccità, è opportuno inoltre che le radici siano ben sviluppate. Un fertilizzante per il prato di uso generale come il 10-6-4 è una soluzione migliore per realizzare un prato veramente sano.
3. **Fai ricerche per conoscere le esigenze delle tue piante.** Controlla fonti diverse. Confronta ciò che diversi esperti raccomandano per il tipo di piante che stai coltivando. Quando fai gli acquisti di fertilizzante la tua conoscenza delle percentuali di N-P-K sarà di aiuto nelle tue decisioni. Azoto = verde/crescita. Fosforo e potassio = frutti/fiori/radici.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Leggere-l%27Etichetta-di-un-Fertilizzante"", ""language"": ""it""}"
Come Ottenere la Spada d'Ebano in Skyrim,"La lama d'ebano è una lunga katana a due mani che puoi ottenere durante la missione ""Porte dei sussurri"" di Skyrim, dopo aver raggiungo il livello 20. Dopo la missione ""Ascesa del drago"", puoi trovare quest'arma nei livelli inferiori di Dragonsreach, a Whiterun.
1. **Controlla di avere almeno due piatti di legno nell'inventario.** Questi oggetti ti servono come chiavi universali e ti danno la possibilità di entrare nelle stanze nascoste o nelle porte bloccate di Skyrim.
Se non hai dei piatti di legno, recati a Riverwood ed entra nella seconda casa sulla destra. Sul tavolo al piano superiore troverai dei piatti che puoi usare per la missione.
2. **Apri la mappa e usa il sistema di viaggio rapido per raggiungere Dragonsreach.** Si tratta della grande fortezza a nord di Whiterun, nel distretto delle nuvole; puoi arrivare alla città anche a piedi o con un carro.
3. **Dopo essere arrivato a Dragonsreach, sali le scale ed entra nella stanza a sinistra.** 
4. **Attraversa la stanza e scendi le scale che portano ai sotterranei.** 
5. **Entra nel magazzino a sinistra e chiudi la porta dietro di te.** In questo modo i personaggi che popolano Dragonsreach non potranno vederti e disturbarti.
6. **Metti il tuo personaggio direttamente contro il muro dall'altro lato rispetto alla porta.** Salta due volte se non riesci a incastrarti nell'angolo tra la parete e i sacchi di grano. L'obiettivo è di rivolgere il personaggio direttamente contro la parete, in modo da accedere alla stanza nascosta dall'altro lato del muro.
7. **Lascia cadere un piatto di legno davanti a te, poi raccoglilo.** 
8. **Tieni il piatto direttamente davanti a te, poi cammina attraverso di esso.** L'oggetto agirà da portale, permettendoti di accedere alla stanza segreta dall'altra parte della parete. Dopo essere entrato nella stanza, vedrai la lama d'ebano su un tavolo.
9. **Avvicinati al tavolo e prendi la spada.** L'arma sarà aggiunta al tuo inventario.
10. **Metti il tuo personaggio davanti alla parete in comune con il magazzino.** 
11. **Ripeti i passaggi 7 e 8 usando un secondo piatto di legno per rientrare nel magazzino.** Ora hai a disposizione la lama d'ebano e puoi continuare con le tue missioni.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Ottenere-la-Spada-d%27Ebano-in-Skyrim"", ""language"": ""it""}"
Come Usare una Vaporiera per Cuocere le Verdure,"Molti cuochi concordano che cuocere le verdure fresche al vapore permetta di ottenere dei risultati di gran lunga migliori rispetto al lessarle semplicemente. Quando si cuoce al vapore si mantiene intatto un maggior numero di nutrienti, mentre l'uso del microonde o della normale tecnica di lessatura può ridurre in modo significativo il quantitativo di proteine solubili, vitamine e clorofilla. Imparare a cuocere le verdure fresche in questa maniera ti aiuterà a creare innumerevoli piatti dal sapore fantastico e che fanno bene alla salute.
1. **Prendi tutte le precauzioni necessarie.** Prima di usare una vaporiera elettrica, è importante leggere il manuale di istruzioni in dotazione. Rispettare tutte le opportune precauzioni di sicurezza ti consente di prevenire pericolosi incendi, scottature o infortuni.

Non immergere mai il cavo, la spina o l'unità di base nell'acqua.
Utilizza la tua vaporiera elettrica solo al chiuso, appoggiata su una superficie stabile come il piano di lavoro della cucina.
Assicurati che ci sia sempre dell'acqua nel serbatoio quando è in uso. In caso contrario potrebbe surriscaldarsi, con il rischio di danneggiarsi e di provocare un incendio.
Procedi sempre con cautela quando apri la vaporiera. Sulla parte interna del coperchio potrebbe essersi accumulata della condensa bollente; aprendola in modo distratto, potresti rischiare di scottarti.
Dopo l'uso, stacca sempre la spina della vaporiera dalla presa di corrente.
Lasciala raffreddare prima di togliere, aggiungere o pulire uno qualsiasi dei suoi componenti. Inoltre, assicurati di staccare la spina prima di compiere una di queste azioni.
2. **Assembla le diverse parti che compongono la vaporiera.** Prima di poter cuocere le verdure al vapore nell'utensile, devi montarne correttamente tutti i pezzi. Ogni elettrodomestico può avere delle peculiarità che lo contraddistinguono, ma in generale dovresti disporre dei seguenti componenti di base:

Unità di base (che dovrebbe contenere il serbatoio);
Vassoio per raccogliere le gocce di condensa dotato di una zona per la diffusione del vapore;
1-3 cestelli, in cui disporre le verdure per la cottura;
Coperchio dotato di sfiati e maniglia.
3. **Riempi il serbatoio con l'acqua.** Dopo aver assemblato la vaporiera, puoi versare l'acqua fresca nell'apposita vaschetta. Molto probabilmente, il manuale di istruzioni ti fornirà tutte le informazioni necessarie riguardo alle dosi. Se così non fosse, limitati a riempire il serbatoio fino al massimo livello consentito, segnalato con una linea posta sulla parte esterna della vaschetta (non superare mai tale indicatore).
Dopo aver versato l'acqua nel serbatoio, assicurati che il vassoio per la diffusione del vapore (se la tua vaporiera ne è dotata) sia posizionato in modo appropriato.
4. **Disponi le verdure in uno o più cestelli.** Perché la cottura risulti omogenea è importante tagliarle in pezzi dalle dimensioni uniformi. Non affollare il cestello per consentire una diffusione efficace del vapore; inoltre, se possibile, disponi le verdure in un unico strato. Una volta posizionate, puoi chiudere la vaporiera con il coperchio.
5. **Accendi la vaporiera e imposta il timer.** Quando tutto è pronto, inserisci la spina nella presa. Imposta il tempo di cottura in base alla potenza del tuo elettrodomestico, considerando il tipo e la quantità di verdure che desideri cuocere, quindi premi il pulsante ""On"" o il suo equivalente. Segui le istruzioni contenute nel manuale di istruzioni per determinare il tempo di cottura corretto; spesso saprà fornirti anche particolari suggerimenti adatti alle diverse preparazioni. Allo scadere del timer, sarai pronto per portare in tavola le tue deliziose verdure al vapore.
6. **Versa l'acqua in una pentola capiente.** La prima cosa da fare è dosare e versare l'acqua sul fondo della pentola. Una volta raggiunta l'ebollizione, il vapore prodotto salirà verso il cestello, cuocendo le verdure. La quantità di acqua necessaria varia in base al numero e al tipo di ingredienti, nonché al grado di morbidezza che desideri raggiungere. Usa della normale acqua fredda del rubinetto.

Per un quantitativo esiguo o perché le verdure rimangano leggermente croccanti, versa circa 1,5-2,5 cm di acqua sul fondo della pentola.

Per un buon numero di verdure o perché acquisiscano una consistenza soffice, riempi la pentola per metà della sua capienza.

Assicurati che la parte inferiore del cestello non entri a contatto con l'acqua sottostante. In caso contrario, le verdure risulteranno bollite anziché cotte a vapore.
7. **Porta l'acqua a ebollizione.** Generalmente, è consigliabile attendere che l'acqua inizi a bollire prima di disporre le verdure nel cestello. Alcuni, però, ritengono che sia meglio aggiungerle prima che l'acqua raggiunga il bollore. Agisci in base alle tue preferenze. Mettere a cuocere le verdure troppo presto non rovinerà la riuscita del piatto, ma potrebbe non servire a molto dato che l'evaporazione dell'acqua non sarà ancora iniziata.

Una volta raggiunta l'ebollizione, riduci il calore in modo che l'acqua produca solo un bollore leggero.
Non attendere che l'acqua bolla in modo vigoroso, altrimenti rischierai di farla evaporare completamente prima che le verdure abbiano il tempo di cuocere.
8. **Disponi le verdure nel cestello, quindi posiziona il coperchio sulla pentola.** Se ancora non hai aggiunto le verdure, fallo quando l'acqua raggiunge l'ebollizione. Non temere di sbagliare, dopo i primi tentativi, sarai in grado di determinare esattamente qual è il momento migliore per mettere a cuocere le verdure.

Cerca di non stipare il cestello. La cosa migliore da fare è disporre le verdure in un unico strato. Creando dei piani multipli rischieresti, infatti, che quelli più in alto non ricevano una sufficiente quantità di vapore, causando un risultato assai poco uniforme.

Quando le verdure sono nel cestello, mentre l'acqua sobbolle lentamente, puoi coprire la pentola con un coperchio ma non in modo ermetico. L'obiettivo è quello di intrappolare la maggior parte del vapore, ma non tutto, all'interno della pentola.
9. **Controlla le verdure regolarmente.** Il tempo di cottura varierà considerevolmente in base allo spessore e alla grandezza degli ingredienti. Come regola generale, le verdure dovrebbero risultare cotte in 3-10 minuti. Visivamente, la maggioranza dei vegetali tende ad assumere una colorazione più vivida e brillante una volta cotta, offrendoti un valido indicatore che ti aiuterà a determinare quando interrompere la cottura.

Gli asparagi, essendo fini, dovrebbero cuocere in circa 4 minuti. Nel caso delle varietà più spesse il tempo potrebbe salire a 5-6 minuti;
I broccoli cuoceranno in circa 5 minuti. Guardandoli dovresti essere in grado di capire quando sono pronti dato che assumeranno una tonalità più scura;
I cavolini di Bruxelles dovrebbero cuocere in circa 10 minuti;
Tagliate a rondelle di circa ½ cm di spessore, le carote saranno cotte dopo circa 6-8 minuti;
Le cime di cavolfiore cuoceranno in circa 6 minuti;
I fagiolini verdi avranno bisogno di circa 5 minuti di cottura;
I piselli cuociono piuttosto velocemente — generalmente 3 minuti potrebbero essere sufficienti;
Le zucchine tagliate a fette saranno pronte in circa 6-7 minuti, in base allo spessore.
10. **Spegni la fiamma e preparati a servire le verdure.** Una volta che hanno raggiunto una tonalità vivace e brillante, significa che sono pronte per essere mangiate. Spegni i fornelli, rimuovi il cestello dalla pentola, quindi servi le verdure mentre sono ancora calde.
11. **Disponi le verdure in un contenitore adatto per il forno a microonde.** Se hai deciso di cuocere le verdure a vapore nel microonde, non preoccuparti di dover disporre di un cestello o di altri utensili particolari. Tutto quello di cui avrai bisogno è un contenitore con coperchio adatto all'uso, in cui versare dell'acqua. Ciò non toglie che se possiedi un'apposita vaporiera per microonde, la cosa migliore da fare è usarla. Anche in questo caso, comunque, il procedimento non cambia.

Cuocere le verdure a vapore nel microonde è semplice e veloce.
È importante tuttavia specificare che, usando il microonde, il sapore delle verdure potrebbe risultare alterato.

Oltre a ciò, il valore nutrizionale dei vegetali tende a diminuire quando si utilizza il microonde.
12. **Aggiungi l'acqua nel contenitore.** Anche usando un forno a microonde, è indispensabile disporre di acqua corrente fresca. In questo caso, però, sarà sufficiente una quantità piuttosto esigua. Inizia con 2 o 3 cucchiai di acqua, per poi osservare se sono sufficienti o magari troppi per la ricetta specifica.
13. **Copri il contenitore con il coperchio.** Naturalmente, dovrai assicurarti che anche il coperchio del contenitore sia adatto a essere usato nel forno a microonde. Alcune persone preferiscono usare una varietà di pellicola per alimenti adatta a essere scaldata. Se non disponi di un coperchio adatto, puoi posizionare un piatto in ceramica direttamente sul contenitore.

Qualunque sia la soluzione scelta, dovrai lasciare un angolo del contenitore leggermente socchiuso per consentire la fuoriuscita del vapore durante la cottura. In caso contrario le verdure risulteranno stracotte.
Se hai optato per un piatto in ceramica che risulta troppo grande per coprire solo parzialmente il contenitore, prova a tenerlo leggermente sollevato con l'aiuto di un oggetto adatto all'uso nel microonde (per esempio uno spiedo in legno). Così facendo consentirai che parte del vapore fuoriesca, garantendo una cottura corretta.
14. **Dai inizio alla cottura.** Il tempo necessario varierà in base alla varietà, alle dimensioni e allo spessore delle verdure selezionate. In generale, potrai portarle in tavola in tempi lievemente più rapidi rispetto a quando usi i fornelli e il cestello per la cottura a vapore. La maggior parte dei vegetali cuocerà in meno di otto minuti.

Gli asparagi dovrebbero cuocere in circa 4-6 minuti, in base al loro spessore;
I broccoli cuoceranno in circa 3-5 minuti;
I cavolini di Bruxelles dovrebbero cuocere in circa 7 minuti;
Tagliate a rondelle di circa ½ cm di spessore, le carote saranno cotte dopo circa 5 minuti;
Le cime di cavolfiore cuoceranno in circa 3-4 minuti;
I fagiolini verdi avranno bisogno di circa 3-4 minuti di cottura;
I piselli cuociono molto velocemente, generalmente 1-2 minuti potrebbero essere sufficienti;
Il tempo di cottura delle zucchine non differisce di molto — saranno pronte in circa 6-8 minuti.
15. **Scola le verdure per eliminare l'eventuale acqua in eccesso, quindi servile ancora calde.** Una volta cotte, le verdure sono pronte per essere mangiate. Osserva il fondo del contenitore per verificare se è necessario eliminare dell'acqua residua, quindi inclinalo per versarla cautamente nel lavandino. In alternativa, trasferisci le verdure nei piatti di portata usando una forchetta o un cucchiaio forato. Questo metodo ti preserva dal rischio di scottarti o di lasciare cadere accidentalmente alcune verdure nel lavandino. Servi la tua portata mentre è ancora calda.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Usare-una-Vaporiera-per-Cuocere-le-Verdure"", ""language"": ""it""}"
Come Smettere di Dormire Troppo,"Alla sera fai fatica ad addormentarti e al mattino ti sembra pressoché impossibile riuscire a svegliarti? Spesso un eccesso di sonno è dovuto a una routine notturna errata o a un esiguo numero di ore dormite. Quando dormiamo troppo rischiamo di fare tardi a scuola o al lavoro, di sentirci stanchi e assonnati durante le ore del giorno e di non riuscire a riposare correttamente la notte successiva.
1. **Evita di usare la funzione ""snooze"" della sveglia.** Anche se l'idea di dormire altri cinque minuti può sembrarti davvero allettante, sforzati di comprendere che l'uso della funzione ""snooze"" non farà altro che farti sentire ancora più stanco. Ogni volta che premerai quel bottone, farai sì che il tuo cervello sprofondi nuovamente nel sonno. Quando infine sarai costretto a svegliarti ti sentirai intontito e ancor più stanco che nel momento in cui hai spento la sveglia per la prima volta.
Se possibile, usa una sveglia priva di tale funzionalità, o in alternativa ricordati di disabilitarla.
2. **Metti la sveglia lontana dal letto.** Anziché tenerla sul comodino, dove puoi raggiungerla facilmente per spegnerla o per premere il pulsante ""snooze"", posiziona la sveglia in un punto che ti costringa ad alzarti dal letto. In questa maniera sarai costretto ad alzarti per spegnerla.
Per esempio, potresti mettere la sveglia nello spogliatoio o dall'altro lato della stanza. Oppure, se se pensi che puoi ancora sentirla, potresti metterla in una stanza adiacente, come il bagno.
3. **Garantisciti un dolce risveglio con una sveglia dotata di luce ad aumento graduale.** L'intensità della luce aumenterà gradualmente a partire dai 30 minuti che precedono l'orario di sveglia, favorendo un risveglio lento e naturale e privo dello shock di un suono forte e improvviso. Le luci ad aumento graduale sono ideali anche per le buie mattine invernali, in cui riuscire ad alzarsi dal letto sembra essere ancora più difficile.
Puoi trovare questo tipo di sveglie online o nei negozi specializzati.
4. **Stabilisci una routine mattutina positiva e costante.** Stiracchiati e alzati dal letto, apri le tende della tua stanza per lasciare entrare la luce del giorno. Impara a considerare ogni nuovo risveglio in termini positivi e a pensare con fiducia alla giornata che ha avuto inizio.
Se lo desideri, stabilisci una routine oraria relativa alla colazione e al momento di vestirti. Non appena pronto, pianifica anche i successivi doveri e piaceri della giornata.
5. **Cerca di svegliarti senza usare la sveglia.** Stabilendo e rispettando uno schema di sonno basato su orari regolari, sarai presto in grado di svegliarti da solo, senza aver bisogno di udire il suono della sveglia e senza rischiare di dormire troppo.
Andando a dormire e svegliandoti tutti i giorni alla stessa ora riuscirai a programmare il tuo corpo e ad abituarlo a mantenere degli schemi di sonno regolari. Con la pratica la tua mente imparerà a impostare una propria sveglia, consentendoti di alzarti ogni giorno alla stessa ora senza ricorrere ad alcun aiuto esterno.
6. **Rispetta uno schema di sonno regolare.** Stabilisci un programma che ti consenta di andare a dormire e di alzarti ogni giorno alla stessa ora, anche durante il fine settimana o nei giorni festivi. Il numero di ore di sonno necessarie a garantire la massima funzionalità del corpo durante le ore diurne varia da persona a persona, ma in media è compreso tra le 7 e le 9 ore.

Un adolescente ha bisogno di dormire di più rispetto a un adulto. Un corpo giovane ha bisogno di molto riposo durante lo sviluppo.
Alcuni richiedo più ore di sonno rispetto ad altri. Ci sono persone, poche, che riesco a riposare bene dormendo sei ore a notte; altri ne richiedono almeno dieci. Rispetta questa differenza: se una persona ha bisogno di riposare più a lungo, non vuol dire necessariamente che sia pigra.
Alcune persone pensano erroneamente che dormire una sola ora in meno del solito non possa influenzare in alcun modo la propria quotidianità e ritengono di poter recuperare il sonno perso nel weekend. Di fatto, però, ogni piccola modifica del tuo schema di sonno è in grado di influenzarne negativamente le relative abitudini o di farti sentire molto stanco nel momento del risveglio.

La convinzione che il corpo si adatti velocemente a differenti schemi di sonno è un mito. Seppure la maggior parte delle persone possano resettare il proprio orologio biologico, ciò può essere realizzato solamente in maniera programmata, e anche in questo caso per non più di una o due ore al giorno. Perché il tuo orologio interno si adatti a un fuso orario notevolmente differente dal tuo o a un nuovo turno di lavoro notturno, potrebbe essere necessaria più di una settimana.
Dormire di più durante la notte non sempre è in grado di ripristinare il tuo corpo in seguito a un'intensa fatica diurna. La quantità di sonno notturno è sicuramente importante, ma la sua qualità lo è ancora di più. Dormendo un sonno di scarsa qualità, anche 8 o 9 ore trascorse nel letto potrebbero non essere sufficienti a farti sentire riposato.
7. **Spegni ogni distrazione e tutti i dispositivi elettronici nelle ore che precedono il momento di andare a dormire.** Smetti di usare TV, smartphone, tablet e computer o evitane completamente l'uso all'interno della tua camera da letto. Il tipo di luce emesso dagli schermi di questi dispositivi elettronici tende a stimolare il cervello, a bloccare la produzione di melatonina (sostanza che favorisce il sonno) e a interferire negativamente con il tuo orologio biologico interiore.
In alternativa, puoi scegliere di programmare lo spegnimento automatico del tuo computer. In questo modo non ti sarà possibile lavorare a tarda sera o nei momenti che precedono il sonno; funzioni di questo tipo sono presenti sia su sistemi Windows che Mac. Allo stesso modo, se desideri che al mattino il tuo computer sia pronto a collaborare all'ora del tuo risveglio, puoi programmare un orario per l'avvio automatico.
8. **Imposta una sveglia che ti ricordi che è giunta l'ora di andare a dormire.** Se tendi a lasciarti coinvolgere eccessivamente dalle attività o dalle conversazioni serali, dimenticandoti di rispettare le tue buone abitudini legate al sonno, imposta una sveglia sul telefono o sul computer perché ti avvisi che mancano solo 90 minuti al momento in cui dovrai andare a dormire.
Se durante le ultime ore della giornata preferisci smettere di usare tutti i dispositivi elettronici, puoi utilizzare un orologio sveglia o chiedere a un famigliare che ti aiuti a ricordare che il momento del sonno si sta avvicinando.
9. **Dedicati a un'attività rilassante prima di andare a dormire.** Potresti scegliere di fare un bagno caldo, leggere un libro o chiacchierare piacevolmente con il tuo partner. Fare qualcosa che ti aiuti a calmarti favorirà il rilassamento e lo ""spegnimento"" del tuo cervello.

Giocare al computer o su un dispositivo mobile non è una buona abitudine; il corpo può essere rilassato, ma la mente potrebbe essere soggetta a troppa stimolazione, oltre al gatto che la luce irradiata mantiene il cervello vigile.
Lo stesso vale per la TV: questo dispositivo mantiene la mente attiva.
Se ti stai rigirando inutilmente tra le lenzuola, non stare nel letto a guardare il soffitto. Scegli di fare qualcosa di rilassante, pur rimanendo a letto, per riuscire a calmarti e a distrarre la mente dalla tua incapacità di prendere sonno. Grazie alla nuova tranquillità acquisita, in breve tempo potresti riuscire ad addormentarti senza difficoltà.

Evita di accendere TV, console dei videogiochi, computer o qualsiasi altro dispositivo elettronico.
Prova piuttosto attività come leggere, lavare le stoviglie, ricamare, fare una lavatrice, origami o cose simili.
10. **Mantieni la tua camera da letto buia, fresca e silenziosa.** Blocca la luce che proviene dalle finestre utilizzando delle tende oscuranti. Copri gli schermi elettronici di TV, computer, eccetera, in modo che la luce non disturbi l'oscurità della stanza. Se lo desideri puoi indossare una mascherina per dormire, con cui coprirti gli occhi e favorire il sonno.

Dormire in una stanza fresca ti garantirà un sonno migliore. Un calo nella temperatura della parte centrale del corpo, dovuto a un ambiente esterno fresco, può innescare il tuo bisogno di dormire e aiutarti a prendere sonno in tempi brevi.

Se fai fatica a dormire a causa dei forti rumori che provengono dall'esterno o da un partner che russa, valuta di utilizzare un paio di tappi per le orecchie o un riproduttore di rumori bianchi.
11. **Svegliati con il sole.** Se lo desideri puoi impostare un timer che consenta alla luce del sole di entrare nella tua camera ogni mattina alla stessa ora. La luce solare favorisce il reset quotidiano del tuo orologio biologico, inoltre ti impedisce di dormire troppo a lungo poiché innesca il risveglio del corpo.
A tutti coloro che fanno fatica ad addormentarsi, gli esperti del sonno consigliano di esporsi a un'ora di luce solare mattutina.
12. **Evita la caffeina durante le ultime 4-6 ore della giornata.** Nel caso decidessi di bere un caffè alle 19:00, alle 23:00 metà della caffeina assunta sarebbe ancora all'interno del tuo corpo. La caffeina è uno stimolante contenuto in caffè, tè, cioccolato, bevande gassate, farmaci dietetici e in alcuni antidolorifici. Cerca di eliminare completamente la caffeina dalla tua dieta o limitane perlomeno l'assunzione durante le ore pomeridiane e serali.
Anche le bevande alcoliche influiscono negativamente sul sonno, impedendoti di dormire profondamente e di entrare nella fase REM. Poiché l'alcool ti costringe a rimanere nelle fasi di sonno più leggere, potresti rischiare di svegliarti più volte durante la notte e di fare fatica a riaddormentarti. Per assicurare al tuo corpo una buona notte di sonno e non rischiare di dormire troppo il mattino dopo, smetti di assumere alcolici 1-2 ore prima di andare a dormire.
13. **Evita i sonnellini dopo le 3 del pomeriggio.** Di norma, il momento migliore per schiacciare un pisolino precede tale orario e coincide con quello in cui ti senti un po' assonnato e fatichi a rimanere concentrato. Un sonnellino fatto prima delle 3 pomeridiane non dovrebbe interferire con il sonno notturno.
Se decidi di fare un pisolino, non dormire più di 10-30 minuti. In questo modo non subirai il fenomeno definito ""inerzia del sonno"", ovvero quello stato di intorpidimento e disorientamento tipico di quando dormi oltre 30 minuti. Porre un limite di tempo ai tuoi pisolini ti consentirà inoltre di non sentire il bisogno di dormire troppo il mattino seguente, proprio perché non interferiranno con la tua routine notturna.
14. **Tieni un diario del sonno.** Un diario del sonno è uno strumento utile a identificare eventuali abitudini errate che ti spingono a rimanere sveglio la notte e a sentire il bisogno di dormire troppo al mattino. Il tuo diario potrebbe inoltre aiutarti a evidenziare eventuali sintomi imputabili a un disturbo del sonno. Aggiornalo quotidianamente descrivendo:

A che ora sei andato a letto e a che ora ti sei alzato;
Il numero totale di ore dormite e la qualità del tuo sonno.
La quantità di tempo che hai trascorso sveglio e che cosa hai fatto durante quei momenti. Per esempio: ""Sono rimasto sdraiato a letto con gli occhi chiusi"", ""Ho contato le pecore"", ""Ho letto un libro"";
Il tipo e la quantità di alimenti e bevande assunti durante le ultime ore della giornata;
Il tuo umore e le tue sensazioni nei momenti precedenti al sonno, per esempio ""felicità"", ""stress"" o ""ansia"".
La quantità di tempo necessaria a svegliarti e ad alzarti al mattino e il numero di volte in cui hai premuto il pulsante ""snooze"" della tua sveglia;
Eventuali farmaci assunti, per esempio sonniferi, includendo dosi e orario di assunzione;
Rileggi il tuo diario e nota il ripetersi di ogni possibile causa scatenante del tuo dormire troppo e rifletti sulla possibilità di limitarla o di prevenirla. Per esempio, potresti notare che il venerdì sera sei solito bere un paio di birre e che la stessa notte tendi a dormire male. Il prossimo venerdì evita di bere alcolici e nota se la qualità del tuo sonno migliora.
15. **Ricorri ai sonniferi solo quando è necessario.** Assumere dei farmaci che ti aiutano a dormire per un breve periodo di tempo, ed esclusivamente dietro prescrizione medica, può rivelarsi una soluzione utile. Ricorda però che dovrà trattarsi di un rimedio solo temporaneo. Alla lunga i sonniferi tendono infatti a peggiorare i disturbi del sonno preesistenti e spesso possono provocare l'insonnia.

Ricorri ai sonniferi solo in casi rari e per brevi periodi di tempo, per esempio se hai la necessità di attraversare diversi fusi orari in pochi giorni o di riposare in seguito a un intervento medico.
Usare i sonniferi solo in caso di necessità, anziché quotidianamente, ti consentirà di non sviluppare una dipendenza da tali farmaci e di riuscire a dormire senza la necessità di assumerli.
16. **Fai attenzione anche a quei farmaci da banco che possono causare l'insorgere dell'insonnia e dei disturbi del sonno.** Tra gli effetti collaterali di molteplici medicinali di uso comune è possibile annoverare un danneggiamento del sonno notturno e della lucidità mentale durante lo stato di veglia. I farmaci a cui è bene prestare attenzione perché possono influenzare negativamente il sonno includono:

I decongestionanti nasali;
L'aspirina e gli altri farmaci contro l'emicrania;
Gli antidolorifici che contengono caffeina;
I farmaci contro il raffreddore e le allergie che contengono antistaminici. Se stai assumendo uno dei medicinali indicati, cerca di ridurne il dosaggio o di curare la tua patologia con metodi alternativi.
17. **Discuti con il tuo medico delle conseguenze della tua tendenza a dormire troppo.** Se sei solito attardarti ogni giorno nel letto, potresti soffrire di mal di testa o dolori alla schiena. Dormire troppo influenza infatti i neurotrasmettitori cerebrali e causa la comparsa di emicranie, mentre una permanenza eccessiva su un normale materasso può provocare il mal di schiena.
Dormire troppo può causare anche dei disturbi psicologici, tra cui ansia, depressione e sonnolenza. Il medico saprà trattare gli effetti collaterali del tuo dormire troppo suggerendoti di modificare le tue abitudini sia diurne che notturne, o prescrivendoti alcuni farmaci.
18. **Sottoponiti a dei test specifici e scopri se soffri di disturbi del sonno.** Informa il tuo medico in merito ai tuoi sintomi, alle tue abitudini e ai tuoi problemi legati al sonno. Se al mattino non riesci ad alzarti perché tendi a dormire troppo, se durante il giorno fatichi a non addormentarti ogni volta che ti siedi immobile, se ti capita di appisolarti mentre sei al volante o se non puoi fare a meno di assumere quotidianamente della caffeina per riuscire a rimanere sveglio, forse soffri di disturbi del sonno. I principali disturbi del sonno sono quattro:

Insonnia: il disturbo del sonno più comune e una delle cause del dormire troppo. Spesso l'insonnia non è che il sintomo di un altro problema, come stress, ansia o depressione. Anche uno stile di vita scorretto può essere la causa dell'insonnia, ad esempio per un abuso di caffeina o per la mancanza di esercizio fisico. Non da ultimo i medicinali assunti o il jet lag possono contribuire alla comparsa dell'insonnia.
Apnee del sonno: si manifestano quando, durante il sonno, il respiro si interrompe temporaneamente a causa di un blocco delle vie respiratorie superiori. Tali pause nella respirazione interferiscono col sonno, provocando molteplici risvegli notturni. Le apnee del sonno rappresentano una patologia grave e potenzialmente mortale; se soffri di questo disturbo è importante rivolgerti al tuo medico e dotarti di una macchina CPAP (dall'inglese Continuous Positive Airway Pressure). Tale strumento eroga una pressione costante capace di tenere aperte le vie respiratorie, consentendoti di respirare bene durante la notte.
Sindrome delle gambe senza riposo (RLS) è un disturbo del sonno causato dalla necessità irrefrenabile di muovere le braccia e le gambe. Di norma il bisogno di effettuare dei movimenti compare quando si è sdraiati nel letto e si manifesta con un fastidioso formicolio negli arti.
Narcolessia: questo disturbo del sonno provoca un'eccessiva e incontrollabile sonnolenza diurna ed è causato da una disfunzione del meccanismo cerebrale che controlla gli stati di sonno e veglia. Una persona narcolettica può soffrire di veri e propri ""attacchi di sonno"", in cui non può fare a meno di addormentarsi mentre parla, lavora o si trova al volante.
19. **Parla con il tuo medico e valuta la possibilità di recarti in un centro di medicina del sonno.** In queste strutture gli specialisti studiano gli schemi di sonno, le onde cerebrali, i ritmi cardiaci e i movimenti oculari rapidi (REM) dei pazienti, utilizzando dei dispositivi che vengono attaccati direttamente al corpo. Gli esperti del sonno sono in grado di analizzare i risultati delle rilevazioni e di progettare un trattamento curativo personalizzato.
Un centro di medicina del sonno può inoltre fornirti gli strumenti necessari a monitorare le tue attività cerebrali diurne e notturne direttamente a casa tua.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Smettere-di-Dormire-Troppo"", ""language"": ""it""}"
Come Superare un Fallimento,"Superare un fallimento significa innanzitutto riconoscerlo e ricominciare. Per prima cosa va sconfitta la sensazione di aver fallito. Un progetto, una relazione o un altro obiettivo non andato a buon fine potrebbe essere inizialmente scoraggiante. Se però riconosci questa delusione e accetti gli errori che hai commesso, sarai in grado di voltare pagina. Un sano ottimismo insieme a una buona dose di realismo ti aiuterà a elaborare una nuova strategia senza condannarti all'insuccesso. Ricorda che il tuo vero traguardo a lungo termine sarà imparare a essere resiliente, ovvero dovrai maturare la capacità di adattarti e crescere . Ogni fallimento dà l'opportunità di diventare più forti e più saggi.
1. **Non reprimere le tue emozioni.** Quando ci si sente sconfitti, può capitare di lasciarsi opprimere da emozioni come autorecriminazione, delusione e disperazione. Nascondere sotto un tappeto le sensazioni più dolorose può avere un effetto negativo su salute, relazioni e la possibilità di avere successo in futuro. Non appena un'emozione fa la sua comparsa, riconoscila. Cerca di darle un nome, che sia rabbia, tristezza, paura o vergogna . Questo ti permetterà di elaborarla senza rischiare di scaricarla su te stesso o sugli altri.

Elabora i tuoi sentimenti con calma. Se provi a risolvere o a superare una delusione prima ancora di sapere come ti senti, rischi di agire in maniera sconsiderata.
Sopprimere i sentimenti più amari può causare problemi di salute, come dolori cronici, carenza di sonno e addirittura patologie cardiache .
2. **Accetta l'accaduto.** Una volta ripreso dallo shock iniziale, sforzati di accettare quello che è successo. Se non fai che biasimare te stesso o gli altri, fingi che sia una sciocchezza o che non sia successo niente, sarà più difficile voltare pagina. Rielabora i fatti scrivendoli o riflettendoci sopra, considera le cause e le conseguenze. Valuta solo i fatti, senza colpe, giudizi o giustificazioni. Se hai un diario, usalo a questo scopo, ma puoi anche scrivere una lettera a te stesso.

Se trovi che la scrittura non sia una forma di espressione consona alle tue esigenze, cerca di parlarne con qualcuno. Un amico fidato, un parente o uno psicologo possono aiutarti a superare la fase della negazione .
Chiedi un parere alle parti coinvolte (ma non emotivamente toccate) dalla situazione. Per esempio, se hai messo fine a una relazione, un tuo amico magari ha notato i primi segnali di distacco.
Se non riesci a superare la fase del diniego (per esempio ti rifiuti di parlarne o di riconoscere quello che è successo, non elabori le tue possibili colpe o ignori le ripercussioni dell'accaduto), esamina che cosa ti impedisce di andare avanti. Nell'eventualità che tu riconosca questo insuccesso, che cosa temi che succeda ? Per esempio, forse ti senti un fallito perché tua figlia ha un problema di tossicodipendenza. Invece di affrontarlo, segui il cammino della negazione, le dai addirittura dei soldi per comprarsi dei ""vestiti"", ben sapendo che li spenderà per procurarsi la droga .
Individua le paure irrazionali o smisurate . Hai paura che questo insuccesso possa mettere in discussione la tua intelligenza o le tue competenze? Pensi di essere l'unico ad aver mai affrontato un ostacolo del genere e che gli altri ti giudicheranno? Temi che in caso di fallimento gli altri rimarranno delusi da te o perderanno interesse nei tuoi confronti?
Rifletti sulle conseguenze dell'azione e dell'inerzia. Che risultati puoi ottenere mettendoti in azione? Che cosa rischi di peggiorare rimanendo immobile ? Per esempio, hai messo fine a una relazione dolorosa. Ti rifiuti di esaminare che cosa è andato storto o di frequentare altre persone pur di non affrontare la sofferenza comportata da un'altra rottura. Certo, l'inattività ti permette di proteggerti dal rifiuto o dal dolore causato dalla fine di un amore. D'altra parte, evitare di uscire significa anche perdersi occasioni di divertimento e opportunità di socializzazione, con il rischio di rinunciare alla potenziale nascita di un nuovo fantastico rapporto.
3. **Metti in pratica il metodo della riformulazione positiva.** Ti consente di identificare gli aspetti positivi di una situazione, anche di un insuccesso. Analizza il tuo caso specifico e pensa a diversi modi per descriverlo. ""Fallimento"" è un termine piuttosto soggettivo. Invece di dire ""Sono un fallito perché non trovo lavoro"", afferma: ""Finora non ho trovato lavoro"" o ""La ricerca del lavoro sta durando più di quanto sperassi"". Non provare a nascondere sotto il tappeto i tuoi errori: riconoscili senza giudizi e ambisci a migliorare .

Un altro modo per riformulare l'accaduto? Capire il motivo per cui hai fatto un buco nell'acqua, per poi riprovarci alla luce dei tuoi errori. Per scoprire che cosa funziona, bisogna innanzitutto saper riconoscere quello che non funziona.
Un insuccesso ti dà l'opportunità di imparare e comprendere: grazie ai tuoi errori e agli insegnamenti che ne ricavi, in futuro farai le cose diversamente.
Prendi a modello tutti quegli atleti, scienziati e altri personaggi importanti che ci hanno provato e hanno fallito, ma poi hanno perseverato fino a farcela. Pensa a Michael Jordan: escluso dalla squadra di pallacanestro della sua scuola, ha lavorato sodo ed è diventato uno dei migliori giocatori di tutti i tempi.
Prova a usare il tuo senso dell'umorismo per spronarti nei momenti no: ""Beh, non ho ancora trovato un lavoro, ma sono diventato veramente bravo a scrivere lettere di presentazione!"" . Vedere il lato comico della situazione ti aiuta a rilassarti e a esaminare le cose da una prospettiva diversa.
Il senso dell'umorismo è fondamentale per imparare a essere resilienti: ridere bonariamente di te stesso ti aiuterà ad affrontare anche le sfide più grandi .
4. **Individua i pensieri negativi ricorrenti.** Dopo un insuccesso spesso si tende a biasimare se stessi, persino a insultarsi. Impara a identificare gli schemi mentali negativi in modo da poterli disinnescare. Ecco alcuni classici: pensare in termini assolutistici (""Devo farlo perfettamente la prima volta, altrimenti getterò la spugna""), essere catastrofici (""È la cosa peggiore che mi sia mai successa. Non potrò più riprendermi"") o attribuirsi aggettivi poco lusinghieri (""Sono un fallito e un ipocrita"") .

Quando ti accorgi che questi pensieri confondono la mente, mettili in dubbio. Ricorda che nascono dalla parte di te più pessimista, pervenuta e critica. Invece, chiediti: ""È la verità?"". Cerca delle prove concrete per sostenere queste dichiarazioni o smentirle .
Scrivi un'affermazione che smentisca questi tuoi dialoghi interiori. Se continui a considerarti un fallito, scrivi una frase come ""Sono una persona competente"" su un post-it e attaccalo allo specchio. Ripetila ad alta voce e vedrai che man mano potrai iniziare a cambiare gli schemi mentali negativi .
5. **Smetti di rimuginare sull'insuccesso.** Non riesci a smettere di pensare all'accaduto e non fai che riviverlo nella tua mente? Questo si chiama rimuginare. Non ti aiuta a capire che cosa avresti potuto fare diversamente o come migliorare, l'unica cosa che fa è amplificare le emozioni negative.

Prova a tenere un diario per mettere a tacere i pensieri ossessivi. Eliminarli dalla mente mettendoli nero su bianco può darti sollievo quando non fai che rimuginare. Possono anche aiutarti a scoprire paure nascoste.
Invece di pensare e ripensare a quello che è successo, fermati un istante e chiediti: ""Che cosa ho imparato?"". Magari hai scoperto che è meglio uscire di casa 30 minuti prima di un appuntamento per evitare di presentarti in ritardo a un futuro colloquio di lavoro.
Pratica la  meditazione consapevole per tornare al presente. Ti aiuta a smettere di preoccuparti di eventi passati, a concentrarti sul qui e ora. Inizierai così a chiederti: ""Che cosa posso fare diversamente oggi?"".
6. **Affronta la causa dell'insuccesso.** Che cosa ha ostacolato il tuo progetto? Avresti potuto prevederlo? Pensa a possibili soluzioni che avresti potuto mettere in atto e alle loro eventuali conseguenze. Le tue aspettative iniziali erano irrealistiche? Prova a parlarne con i tuoi cari e i tuoi colleghi per confrontarti su questi pensieri.

Se non hai ottenuto la promozione che ti aspettavi, fissa un appuntamento con il tuo supervisore per capire dove hai sbagliato. Prima però aspetta che siano passate le tappe più delicate e la fase acuta della delusione. Prima dell'incontro devi esaminare i tuoi possibili errori e preparare domande da fare per capire come migliorare in futuro.
Se non sei riuscito a trovare il lavoro che volevi, prova a leggere profili online di persone che lo svolgono. Hanno ricevuto un'istruzione diversa dalla tua? Posseggono più anni di esperienza? Sono state assunte in un momento diverso?
Se si tratta di una delusione sentimentale, chiediti se hai messo sotto pressione l'altra persona o hai preteso troppo. Riuscivi a comprendere come si sentiva, sapevi che cosa pensava della relazione? Appoggiavi i suoi progetti e le sue amicizie?
7. **Proponiti obiettivi realistici.** Una volta che avrai elaborato le cause della delusione, sforzati di determinare traguardi più realistici per il futuro. Che cosa vorresti che succedesse? Quali azioni implementare per avere più possibilità di esaudire i tuoi desideri? Confrontati con persone di fiducia per esaminare il realismo del tuo nuovo obiettivo.

Per esempio, se di recente hai partecipato alla tua prima mezza maratona e speravi di correre un miglio in 7 minuti, probabilmente le tue ambizioni erano troppo elevate. Per una gara futura prefiggiti di correre un po' più velocemente dell'ultima volta. Se hai corso un miglio in 10 minuti, in futuro prova a farlo in 9 minuti. Allenati per ottenere questo risultato.
Se il tuo obiettivo era quello di pubblicare un romanzo prima della fine dell'anno, alleggerisci il nuovo traguardo. Per esempio, prefiggiti di chiedere pareri sulla bozza. Iscriviti a un laboratorio di scrittura creativa, ma puoi anche assumere un correttore di bozze freelance o un coach di scrittura.
8. **Metti in pratica la tecnica del contrasto mentale.** Ti aiuterà a trovare un equilibrio tra predisposizione mentale ottimista e pianificazione realistica. Innanzitutto, visualizza una concretizzazione perfetta del tuo obiettivo. Visualizza il raggiungimento del traguardo finale per qualche minuto. Poi, modifica i pensieri e immagina tutti gli impedimenti che potrebbero presentarsi . Visualizzare gli ostacoli sul cammino verso un obiettivo ragionevole può effettivamente farti sentire più energico e capace di affrontare i problemi. Invece, se l'obiettivo è irrealistico, questo esercizio probabilmente ti convincerà a lasciare perdere e a concentrarti invece su qualcosa di fattibile.
Riconoscere gli ostacoli che si interpongono fra te e gli obiettivi non è negativo o deleterio. L'esercizio del contrasto mentale ti permetterà di non fissarti su traguardi irraggiungibili o a rimuginare su quello che non puoi fare .
9. **Cambia approccio.** Raccogli idee e seleziona quella che ti sembra più solida. Metti alla prova questa soluzione nella tua testa con il metodo del contrasto mentale. Chiediti se hai abbastanza risorse per attuare il nuovo piano. Quali problemi potrebbero sorgere? Come li risolverai? Che cosa va messo a punto prima di iniziare?

Evita di ripetere gli stessi errori. Il tuo nuovo approccio non dovrebbe includere strategie che probabilmente ti hanno portato al fallimento in passato.
Pensa a un piano B. Anche i piani che vengono messi in atto correttamente possono fallire a causa di complicazioni impreviste. Assicurati di rimetterti in gioco con un piano di riserva solido.
10. **Riprovaci.** Dopo aver fissato un nuovo obiettivo e stabilito un piano solido, mettiti al lavoro per superare il traguardo. Mentre metti in atto i nuovi passaggi, prenditi del tempo per riflettere sui tuoi progressi. Puoi sicuramente modificare l'approccio. Infatti, impari sul cammino, quindi è normale sistemare e cambiare leggermente il metodo. Che tu raggiunga l'obiettivo finale o che debba riprovarci, avrai maturato una maggiore resilienza.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Superare-un-Fallimento"", ""language"": ""it""}"
Come Individuare un Link Nofollow,"Molti dei siti web che consentono agli utenti di pubblicare i propri contenuti, come articoli o commenti, aggiungono l'attributo ""nofollow"" ai link esterni; per esempio wikiHow, WordPress e YouTube. Questo attributo HTML indica ai motori di ricerca di non eseguire la scansione del collegamento ipertestuale a cui si riferisce, cioè di non seguirlo, in modo da non alterare il ranking del sito web di riferimento all'interno degli indici dei motori di ricerca. È possibile individuare i link ""nofollow"" sia analizzando il codice sorgente sia installando un'estensione per il browser internet.
1. **Seleziona con il tasto destro il documento web di cui desideri visionare il codice sorgente.** 
2. **Scegli l'opzione ""Visualizza sorgente pagina"".** In alternativa seleziona con il tasto destro del mouse il link in esame.
Scegli l'opzione ""Ispeziona elemento"" dal menu contestuale apparso.
3. **Premi la combinazione di tasti di scelta rapida ""Ctrl+F"" per aprire la barra di ricerca.** Digita la parola chiave ""nofollow"", quindi premi il tasto ""Invio"".
Se un link presenta l'attributo HTML ""rel=""nofollow"""" all'interno del codice, significa che si tratta di un link ""nofollow"".
4. **Accedi al Chrome Web Store.** 
5. **Esegui una ricerca dell'estensione NoFollow.** 
6. **Premi il pulsante ""+ Aggiungi"" per installare l'estensione indicata all'interno di Chrome.** In alternativa puoi installare la barra degli strumenti MozBar prodotta da Moz.
Per accedere alla barra degli strumenti puoi cliccare l'icona a forma di ""M"" situata nell'angolo superiore destro della finestra del browser oppure puoi utilizzare la combinazione di tasti ""Ctrl+Shift+Alt+M"".
Clicca l'icona ""Highlight"" per attivare l'individuazione automatica dei link ""dofollow"" e ""nofollow"".
7. **Installa il componente aggiuntivo Greasemonkey.** 
8. **Premi il pulsante ""+ Aggiungi a Firefox"" e scegli l'opzione ""Consenti"".** 
9. **Premi il pulsante ""Installa"" per riavviare il browser internet.** In alternativa puoi scaricare il plugin NoDoFollow per Firefox.
Per usare questo strumento seleziona con il tasto destro del mouse un punto della pagina web in esame, quindi scegli l'opzione ""NoDoFollow"" dal menu contestuale apparso. In questo modo tutti i link della pagina web attuale verranno evidenziati: in rosso i link ""nofollow"" e in blu i link ""dofollow"".",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Individuare-un-Link-Nofollow"", ""language"": ""it""}"
Come Dormire Tranquillamente in una Notte Fredda,"Quando è ora di andare a dormire, il nostro organismo preferisce restare al fresco piuttosto che al caldo. Un abbassamento della temperatura interna del corpo, causato dall'ambiente freddo in cui dormi, comunica al cervello che ""è ora di andare a letto"" e ti aiuta a riposare bene. A volte, però, la stanza è troppo fredda a causa del clima rigido esterno e potresti avere qualche difficoltà a trovare il giusto equilibrio termico. Con alcuni piccoli cambiamenti nella stanza da letto e nella tua routine della buona notte, dovresti riuscire a creare un ambiente favorevole al sonno, sufficientemente caldo per riposare nonostante il clima esterno gelido.
1. **Fai un po' di esercizio fisico leggero prima di andare a letto.** In questo modo riscaldi il corpo e ti prepari per dormire. È sufficiente un po' di semplice stretching accompagnato dalla respirazione profonda per aumentare la temperatura interna del corpo.

Mettiti in posizione eretta con i piedi alla larghezza delle anche. Respira profondamente e solleva le braccia al soffitto. Ruota le spalle indietro e abbassa il coccige verso il pavimento.
Durante l'espirazione, abbassa le braccia e falle riposare lungo i fianchi.
Quando inspiri, solleva ancora le braccia in alto e allungale più che puoi verso il soffitto.
Quando espiri, abbassa le braccia. Continua a sollevare e abbassare le braccia, sempre respirando profondamente a ogni movimento, per 10-12 respirazioni.
2. **Bevi una tisana o dell'acqua calda.** Una bevanda calda aiuta ad aumentare la temperatura del corpo e lascia un senso di calore generale. Scegli una tisana che non contenga caffeina, così non ti terrà sveglio durante la notte. Puoi anche bere una tazza di acqua calda con limone e miele per scaldarti.
Evita la cioccolata calda o altre bevande a base di cacao, perché la caffeina e lo zucchero che contengono probabilmente non ti faranno dormire.
3. **Fai un bagno o una doccia calda.** Il vapore della doccia o del bagno caldo permette al corpo di scaldarsi e aumentare la temperatura per quando andrai a letto.
4. **Indossa indumenti caldi e vestiti a strati.** Vestiti a strati per dormire, così puoi trattenere la temperatura del corpo durante la notte. Una calzamaglia lunga e di lana, la camicia di flanella o il pigiama, la maglia a maniche lunghe e anche il maglione sono tutti capi che puoi indossare uno sopra l'altro per restare al caldo. In questo modo, puoi decidere di togliere qualche indumento man mano che l'organismo si scalda, cosa che non potresti fare con un unico pigiama pesante e voluminoso.
Si è riscontrato che dormire a una temperatura leggermente bassa permette di riposare più profondamente e più a lungo. Fai attenzione, però, a non surriscaldare troppo il corpo, perché potresti avere un sonno agitato e provare fastidio durante la notte. Vestendoti a strati, invece, puoi regolare il calore via via che la temperatura corporea aumenta.
5. **Tieni a portata di mano alcune coperte e trapunte.** Crea l'atmosfera giusta tenendo in fondo al letto o su una sedia vicina delle coperte o piumini. Se durante la notte provi freddo, potrai usarli per coprirti.
Tieni una coperta sui piedi prima di andare a letto. Spesso questa è la zona del corpo che si raffredda per prima.
6. **Usa il forno.** Uno dei modi migliori per riscaldare tutta la casa e nel contempo risparmiare sulle bollette, è quello di accendere il forno per cucinare qualcosa per la cena o per il giorno seguente. Puoi cuocere il pane, i timballi o anche semplicemente accendere il forno per 10-20 minuti; in questo modo dovresti riuscire a riscaldare tutta la casa. L'importante è non dimenticarti di spegnerlo prima di andare a dormire.
7. **Valuta di acquistare una coperta elettrica o un termoforo.** Se opti per queste soluzioni, che funzionano a elettricità, devi assicurarti di spegnerle prima di coricarti, anche solo per un riposino. Rischi di innescare un incendio lasciando queste apparecchiature accese per tutta la notte. Evita anche di far passare i cavi elettrici tra il materasso e la rete, perché potrebbero rompersi a causa dell'attrito o del calore eccessivo che resta intrappolato all'interno dei cavi stessi, con il rischio di causare un incendio.
Se decidi di procurarti uno scaldaletto, che crea calore con l'elettricità, non usare anche la coperta elettrica, in quanto potresti provocare un surriscaldamento dei dispositivi e anche un incendio.
8. **Regola la temperatura del termostato.** Se in casa c'è un termostato, controllalo per essere sicuro che non sia impostato a una temperatura troppo bassa, in modo che la stanza sia adeguatamente calda. La temperatura ideale per dormire è di circa 18 °C, la stanza sarà abbastanza fresca per dormire bene, ma non troppo fredda da svegliarti nel bel mezzo della notte.
Se dormi con un partner, dovete trovare un accordo sulla temperatura ideale della stanza. Prova ad alzare la temperatura di diversi gradi oltre i 18 °C in modo da trovare il giusto compromesso. La regolazione della temperatura è una ""scienza soggettiva"", soprattutto quando si tratta di dormire. Modifica le impostazioni del termostato per trovare un tepore gradevole per entrambi.
9. **Usa una borsa dell'acqua calda.** Cerca una di queste borse al supermercato, alcuni modelli contengono un liquido che può essere scaldato del microonde oppure puoi affidarti alla tradizione e scegliere una borsa da riempire con acqua bollente. Metti semplicemente dell'acqua a bollire sul fornello e poi travasala nel contenitore.
Metti la borsa dell'acqua calda sotto le lenzuola o la coperta, nella zona dei piedi. In questo modo starai al caldo per tutta la notte, piedi compresi. Al mattino, l'acqua sarà diventata tiepida o probabilmente fredda.
10. **Indossa i calzini di lana.** Questo è un materiale perfetto per isolare il corpo e trattenere il calore. I piedi, in genere, sono la parte del corpo che si raffredda per prima a causa della circolazione sanguigna limitata, ma nello stesso tempo è anche quella che si scalda a fatica con la sola coperta.

Procurati diverse paia di calzini di lana pesante e tienile a portata di mano sul letto. In questo modo potrai afferrare i calzini anche nel cuore della notte, nel caso non riuscissi a scaldarti.
Puoi anche acquistare un paio di pantofole per tenere i piedi caldi durante tutta la giornata. Scegli quelle che hanno la suola in gomma, così i piedi staranno comodi e avrai abbastanza aderenza per camminare in casa.
11. **Sfrutta il calore del corpo.** Un altro metodo per stare al caldo durante la notte è quello di avvicinarti al partner che sta dormendo e godere dei benefici del calore naturale del suo corpo. Se hai un animale domestico, dovresti valutare l'idea di consentirgli di dormire con te, se non altro perché ti terrà al caldo durante la notte.
12. **Blocca gli spifferi nella tua stanza.** Le correnti d'aria filtrano attraverso le porte, i serramenti delle finestre e a volte persino tra i pannelli dei pavimenti, di conseguenza l'aria fredda penetra nell'ambiente. Per evitare di essere svegliato da correnti fredde, controlla accuratamente tutta la stanza per accertarti che non ci siano spifferi. Chiudi eventuali fessure con una coperta arrotolata o con un cuscino lungo in modo da non fare entrare aria fredda in camera mentre dormi.
Puoi anche usare una lunga coperta per coprire la porta e le finestre, impedendo così all'aria esterna fredda di entrare nella stanza attraverso piccole fessure.
13. **Aggiungi strati di coperte e lenzuola.** Se continui a svegliarti di notte a causa dei brividi di freddo, allora aggiungi altre coperte sopra le lenzuola, alternando degli strati sottili ad altri più spessi per trattenere meglio il calore. I piumoni sono perfetti a questo scopo così come le coperte di lana.
I sacchi a pelo di piume, creati per il campeggio, sono in grado di tenerti molto caldo per tutta la notte. Puoi acquistarli nei mercatini dell'usato o nei negozi di articoli sportivi e per il campeggio.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Dormire-Tranquillamente-in-una-Notte-Fredda"", ""language"": ""it""}"
Come Far Utilizzare il Girello al tuo Bambino,"Il girello è un giocattolo che viene fatto utilizzare da molti genitori ai loro figli, nonostante non sia un elemento fondamentale per insegnare loro a camminare. È d'aiuto nel dare un supporto al bambino per non farlo cadere e per farlo stare in posizione verticale, nel periodo in cui impara a camminare. Molti girelli, inoltre, sono attrezzati in modo da poter essere usati come fonte di distrazione quando i genitori sono impegnati in altre faccende. Questo articolo ti illustrerà pregi e difetti di questo giocattolo.
1. **Cerca di capire se tuo figlio ha bisogno del girello.** Ci sono opinioni contrastanti su quando si possa introdurre questo giocattolo. Non c'è un'età predefinita, visto che ogni bambino ha dei ritmi di crescita diversi da quelli degli altri. Ad ogni modo, ci sono dei segnali che si possono intravedere per capire quando un bambino sia pronto a utilizzare un girello:

Il bambino deve essere in grado di restare seduto da solo e di gattonare. Seduto perché nel girello è la posizione in cui starà. Gattonare, invece, è importante perché garantisce che il bimbo sappia coordinare il movimento delle gambe, così da riuscire a muovere il girello.
Alcuni genitori aspettano finché il bambino sia in grado di arrivare ai mobili di casa. È un'idea basata, probabilmente, sul concetto che il girello gli eviterà di sbattere la testa o di farsi male se dovesse cadere per terra.
2. **Rendi la tua casa a prova di bambino affinché tuo figlio possa utilizzare il girello.** È un giocattolo con rotelle, quindi ci sono alcuni elementi che devono essere considerati quando se ne usa uno:

In primo luogo, il pavimento deve essere liscio, senza increspature che possano intralciare le ruote; inoltre, non devono esserci altri oggetti che potrebbero arricciarsi sotto il girello. Una buona soluzione è di utilizzarlo in un'area specifica senza ostacoli.
Il genitore dovrebbe controllare che non ci siano oggetti pericolosi o fragili nei paraggi facilmente raggiungibili dal bambino.
L'accesso alle scale va bloccato con un cancelletto, per evitare che il bambino ruzzoli giù accidentalmente. Con i cancelletti si possono anche bloccare delle stanze dove non si vuole far accedere il bimbo.
Assicurati che non ci siano spigoli pericolosi. Elimina o copri i bordi spioventi che possono essere colpiti dalla testa del bambino.
3. **Guarda sempre il bimbo quando gira con questo giocattolo.** Il girello non sostituisce la supervisione di un adulto. I genitori sono, infatti, tenuti a restare nella stessa stanza dove il bambino cammina con questo gioco, per evitare che si faccia male o che resti bloccato. La maggiore mobilità data da questo giocattolo permette al bambino di raggiungere oggetti che, altrimenti, non gli sarebbero accessibili gattonando.
4. **Se il bambino utilizza il girello all'esterno, mettigli le scarpe.** Questo perché ci potrebbero essere superfici ruvide. Fai, inoltre, attenzione ai marciapiedi stretti, perché potrebbero far cadere il girello e il bambino si farebbe male.
5. **Cerca di far sentire tuo figlio a proprio agio con il girello.** Molti bambini, quando lo vedono, non hanno problemi a entrarci, ma non è così per tutti. Ci sono bimbi che sono più restii, magari per il solo fatto di non essere dell'umore giusto o perché non sono interessati a ispezionare il nuovo giocattolo o, ancora, perché potrebbero esserne spaventati.

Se la riluttanza a utilizzare il girello dovesse essere eccessiva, puoi provare a sederti per terra, vicino al girello, tenendo in braccio tuo figlio e cercare di farlo entrare in contatto con questo nuovo gioco, guardandolo e toccandolo insieme.
Se il girello è attrezzato con dei giocattoli, potresti divertirtici con una voce entusiasta, in modo da catalizzare l'interesse del bimbo.
6. **Assicurati di inserire il bambino con le gambe nella giusta posizione.** Quando vedi che tuo figlio si sente a suo agio con il girello, che sia la prima volta o dopo essersi già ambientato, dovresti alloggiarlo dolcemente nella seduta.

È importante che ciascuna gamba venga infilata nel punto giusto e che le dita dei piedi non si impiglino da qualche parte.
Una volta che il bambino è stato alloggiato, aggancia tutte le cinture di sicurezza presenti, così da evitare che scivoli in una posizione non corretta.
7. **Incoraggia il bambino a stare in piedi.** Se si adagia come quando è seduto, probabilmente è perché non ha ancora capito che, in quella posizione, può stare in piedi senza cadere. Un modo per incoraggiarlo è tenerlo per la vita, metterlo in piedi e, successivamente, togliere le tue mani.

Un altro modo è offrirgli le tue mani come appoggio per permettergli di alzarsi da solo. Dopo qualche tentativo, il bimbo capirà di essere al sicuro e di potersi muovere senza farsi male.
Per bambini che non si mettono in piedi da soli, basta un po' di pazienza e di incoraggiamento da parte dei genitori.
8. **Insegna al bambino come muovere il girello.** Riuscire a stare in piedi mentre si è dentro al girello è solo una parte del lavoro. Il bambino deve, infatti, capire come poterlo muovere.

Per molti di loro, i primi movimenti sono piuttosto accidentali. L'emozione li fa agitare e sbattere i piedi tanto da far muovere il girello. Per altri, invece, è necessario un po' di aiuto per capire come fare.
A volte, come stimolo, può bastare è sufficiente tenere un giocattolo o un cibo appetitoso davanti al bambino per farlo scalciare in modo da muovere il girello. Altri genitori preferiscono far spostare il girello più lentamente e con maggiore cautela, mentre il bambino vi è alloggiato.
In questo caso, è importante tenere un occhio puntato sui piedi del bambino per assicurarsi che non vengano trascinati o che le gambe non si girino su se stesse.
9. **Cerca di avere pazienza.** Devi capire che si tratta di un gioco assolutamente nuovo e sconosciuto per il tuo bambino, quindi i suoi movimenti saranno casuali e improvvisi. Lo spostamento potrebbe spaventarlo, perciò cerca di rassicurarlo e di incoraggiarlo a continuare.

Per riuscire a muoversi in una determinata direzione o per un intervallo prolungato, è necessario dare al bambino tutto il tempo di cui ha bisogno.
Se ti sembra che si stanchi o che sia frustrato, toglilo dal girello e fagli fare qualche altra attività.
10. **Cerca di fargli usare il girello per non oltre 15 minuti al giorno.** Sebbene il girello possa diventare un ottimo strumento per aiutare tuo figlio a camminare, fargli passare troppo tempo ad andarci in giro può avere conseguenze negative.

Ad esempio, la seduta nel girello aiuta a rafforzare solamente i muscoli nella parte bassa delle gambe, mentre per camminare è necessario avere forza anche nei muscoli della parte alta.
È importante che il bambino passi del tempo a gattonare, perché sviluppa forza nelle braccia e nelle gambe, oltre a migliorare le capacità di coordinamento. Un bambino che, invece, passa troppo tempo nel girello, non imparerà a gattonare o lo farà con un certo ritardo.
L'utilizzo del girello dona al bimbo maggiore sicurezza nel momento in cui tenta di stare in posizione verticale, ma ricorda che la camminata è piuttosto diversa. Tendenzialmente, nel girello i movimenti del bambino sono fatti con le punte dei piedi, ma quando si cammina, invece, si impiega tutta la pianta del piede.
11. **Molte persone sconsigliano l'uso del girello.** Ci sono molti medici specialisti che disapprovano l'utilizzo dei girelli e preferiscono che non vengano impiegati con i bambini.
Si tratta principalmente di motivazioni legate ai pericoli di farsi male, ma ci sono anche ragioni connesse agli svantaggi fisici che possono essere arrecati allo sviluppo del bambino.
12. **Il bambino potrebbe diventare dipendente dal girello.** Uno svantaggio nell'impiego di questo gioco è che il bambino potrebbe abituarsi troppo al suo utilizzo e al supporto che ne deriva per non cadere. Il risultato è che potrebbe non sentirsi più sicuro abbastanza per voler stare in piedi da solo e camminare autonomamente senza girello.
Ciò potrebbe ritardare la capacità di camminare da solo senza supporti. Le gambe potrebbero non rafforzarsi abbastanza, visto che non tutti i muscoli lavorano quando il bimbo è nel girello.
13. **Fai attenzione a dove vengono messi i piedi.** Potrebbe capitare che il girello finisca sui piedini del bambino. Così come altre parti di questo giocattolo potrebbero intralciarli. Le conseguenze possono essere ematomi, abrasioni e anche rotture delle ossa dei piedi, se il girello dovesse continuare a muoversi dopo averli incastrati.
14. **Considera che il bambino potrebbe ribaltarsi.** Un ulteriore motivo di lesione deriva dall'inceppamento delle rotelle che potrebbero bloccarsi, impedendo al girello di andare avanti. In questo caso, il bambino potrebbe volerne forzare il movimento facendo ribaltare il girello e facendosi molto male.
15. **Tieni lontano il girello dalle scale.** Uno dei peggiori incidenti che possano capitare è che il girello finisca su un gradino o su qualsiasi altra superficie rialzata. I bambini nei girelli riescono a essere molto veloci e potrebbero cadere giù dalle scale o da un rialzo in un battibaleno. Fai attenzione perché potrebbero esserci gravi conseguenze.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Far-Utilizzare-il-Girello-al-tuo-Bambino"", ""language"": ""it""}"
Come Guarire la Parete dello Stomaco,"Se sei preoccupato per la salute del microbiota del tuo stomaco o per la sindrome dell'intestino gocciolante, sicuramente vorresti sapere quali sono i rimedi e le cure che funzionano davvero. Per fortuna esistono molti rimedi naturali supportati dalla scienza che possono aiutarti a guarire la parete dello stomaco. In questo articolo ne abbiamo elencati ben 17. Prosegui nella lettura per scoprire come migliorare la dieta, lo stile di vita e quando è necessario chiedere aiuto al medico.
1. **Prova ad aggiungere una maggior quantità di alimenti ricchi di probiotici alla dieta.** I probiotici sono batteri vivi e lieviti che si trovano naturalmente all'interno del nostro corpo. Assumendo gli alimenti che ne sono ricchi, puoi equilibrare la flora batterica intestinale, che a sua volta migliorerà la salute dell'apparato digerente e, potenzialmente, potrebbe aiutare la parete dello stomaco a guarire in autonomia. Cerca di includere almeno una porzione di alimenti ricchi di probiotici in ogni pasto, per esempio crauti, kimchi o yogurt fatto con il latte di cocco (lo yogurt preparato con latte vegetale è più delicato per lo stomaco).

Le fonti di probiotici includono anche il kombucha e il kvas che è una bevanda fermentata ottenuta dalla fermentazione naturale del pane di segale.
Puoi anche valutare di assumere un integratore di probiotici 3-4 volte alla settimana per rinforzare l'apparato digerente.
2. **Prediligi gli alimenti morbidi e ben cotti che sono più facili da digerire per lo stomaco.** Generalmente, in caso di problemi digestivi, è consigliabile seguire una dieta leggera a base di alimenti poveri di fibre, già scomposti e non piccanti, che sono più delicati per lo stomaco e per la mucosa gastrica. In questo modo i problemi di stomaco dovrebbero diminuire.

Ricorda che gli esperti consigliano di masticare bene ogni boccone per scomporre bene il cibo favorendone la digestione da parte dello stomaco.
Gli alimenti morbidi e facili da digerire includono per esempio patate, uova, zuppe, tofu, budini, porridge e burro di arachidi.
3. **Assumi più collagene attraverso la dieta per migliorare la salute dello stomaco.** La parete dello stomaco è una barriera protettiva costituita da una sostanza chiamata collagene. Se la parete non è in buone condizioni, assumendo più collagene puoi aiutarla a guarire. I cibi che ne sono ricchi sono per esempio il brodo di ossa e il pollo. In alternativa puoi assumere un integratore di collagene.

Le persone che soffrono di problemi di stomaco tendenzialmente producono poco collagene, ma consumando gli alimenti che ne sono ricchi possono riportare i livelli di collagene in equilibrio.
Se decidi di assumere un integratore di collagene, segui attentamente le indicazioni d'uso e di dosaggio.
4. **Cerca di evitare il glutine e i latticini, in special modo se sei sensibile a questi elementi.** Il glutine che deriva dagli alimenti che contengono grano (come il pane comune) e i latticini (latte, formaggio e yogurt) possono causare infiammazione e irritare l'apparato digerente, in special modo se sei sensibile a questi elementi. Cerca di ridurre le quantità o di eliminarli del tutto dalla dieta per ridurre la pressione sullo stomaco mentre si autocura.
5. **Evita gli alimenti processati industrialmente e quelli con un alto contenuto di grassi o zuccheri.** Gli alimenti ricchi di grassi o di zuccheri danneggiano la parete dello stomaco e sono più difficili da processare e digerire. Cerca di eliminarli dalla dieta per non mettere lo stomaco sotto pressione durante la fase di guarigione.

Gli alimenti processati industrialmente includono tutto quello che si può definire fast food, junk food (cibo spazzatura) e le carni lavorate.
Fai attenzione agli zuccheri aggiunti! Controlla l'etichetta nutrizionale di tutti gli alimenti e delle bevande per assicurarti che non abbiano un contenuto di zuccheri aggiunti elevato.
6. **Evita gli alimenti piccanti.** Gli alimenti piccanti possono irritare la parete dello stomaco, causare dolore e infiammazione. Cerca di evitarli ogni volta che è possibile. Se noti che alcuni condimenti non vengono graditi dal tuo stomaco e lo irritano, includili nella lista di alimenti da evitare.
Per esempio, l'aglio e il peperoncino possono irritare e infiammare il tratto gastrointestinale.
7. **Fai dei pasti leggeri ben distribuiti durante l'arco del giorno.** Fare dei pasti abbondanti significa mettere lo stomaco sotto pressione. L'ideale è fare dei pasti leggeri a circa 2-3 ore di distanza. In questo modo lo stomaco avrà il tempo di processare e digerire il cibo senza stress.
Per esempio, invece dei tre classici pasti completi (colazione, pranzo e cena), prova a fare 5-6 piccoli pasti e spuntini leggeri ben distribuiti nell'arco della giornata.
8. **Riduci il consumo di caffeina.** La caffeina può essere molto aggressiva per lo stomaco e ha la capacità di irritarne la parete. Prova a bere meno caffè e tè per valutare se i sintomi indesiderati si attenuano. Se riesci, cerca di evitare del tutto la caffeina per concedere una pausa allo stomaco, in modo che possa concentrarsi esclusivamente sulla propria guarigione.

Oltre al tè e al caffè anche le bevande energetiche e alcune bevande frizzanti contengono la caffeina.
Se sei abituato a fare colazione con una tazza di tè o caffè, prova a passare alla versione decaffeinata finché il tuo stomaco non sarà guarito.
9. **Evita anche le bevande alcoliche.** L'alcol può irritare e infiammare lo stomaco, in special modo se la mucosa è sensibile o danneggiata. Prova a evitare completamente le bevande alcoliche per concedere una pausa allo stomaco mentre si ripara.
10. **Trova il modo di ridurre lo stress.** Lo stress può influenzare negativamente la salute della mente, ma anche quella dello stomaco, che quindi avrà maggiori difficoltà a ripararsi da solo. Trova il modo di rilassare il corpo e la mente per ridurre gli effetti negativi dello stress sull'apparato digerente. Per esempio fai esercizio fisico per almeno 30 minuti tre volte alla settimana, concediti un massaggio o esegui degli esercizi di respirazione profonda.

Trova il tempo di dedicarti a un hobby o un'attività che ti piace.
Fai ogni giorno una camminata di 30 minuti per mantenerti attivo e stare all'aria aperta.
11. **Non fare degli sforzi fisici eccessivi per non mettere lo stomaco sotto pressione.** Se ti alleni in modo eccessivo o inadeguato, i tuoi sintomi potrebbero acutizzarsi o peggiorare. Se noti che lo stomaco si sta irritando o se senti dolore, riduci l'intensità dell'allenamento per dare modo alla parete dello stomaco di ripararsi e guarire.

Per esempio, se finora hai corso per 10 chilometri al giorno, prova a dimezzare la distanza per vedere se le condizioni del tuo stomaco migliorano.
Se sopraggiunge un forte dolore allo stomaco mentre fai esercizio fisico, smetti immediatamente. Se il problema persiste, vai dal medico per assicurarti che non sia nulla di serio.
12. **Smetti di fumare.** Il fumo delle sigarette può irritare la parete dello stomaco. Se vuoi aiutare lo stomaco a ripararsi e guarire da solo, smetti di fumare il prima possibile.
Chiedi consiglio al medico per sapere quali sono i prodotti che possono aiutarti a smettere di fumare.
13. **Prendi nota dei tuoi sintomi e dei dubbi che hai in merito.** Ogni volta che senti dolore o una situazione di malessere all'altezza dello stomaco, scrivilo su un foglio o in un diario. Descrivi accuratamente ogni sintomo per poterne tenere traccia e discuterne con il medico. Fai un elenco delle domande che vuoi porgli per non rischiare di dimenticarti qualcosa.

Per esempio, potresti scrivere una nota come la seguente, ""Recentemente ho notato che lo stomaco inizia a farmi male dopo aver bevuto il caffè al mattino. Quale potrebbe essere la causa?"".
Puoi usare un block notes e una penna o scaricare una app che ti consenta di prendere gli appunti sul telefonino.
Prendi nota anche degli eventi stressanti o dei cambiamenti di vita perché potrebbero contribuire al problema.
14. **Vai dal medico se il dolore o il malessere sono persistenti.** Se i problemi di stomaco sono incessanti, prendi appuntamento con il tuo medico curante. Digli quali sono i tuoi sintomi e se ci sono delle cose che sembrano farli peggiorare. Il medico ti farà delle domande e ti visiterà per cercare di capire da dove derivano i problemi di stomaco.

Bruciore, dolore, nausea e vomito sono tutti segnali di un potenziale problema allo stomaco.
Il medico potrebbe prescriverti dei farmaci e raccomandarti di apportare dei cambiamenti allo stile di vita.
Se sei estremamente stressato o depresso, fatti aiutare da uno psicoterapeuta o uno psichiatra. Lo stress potrebbe essere la fonte dei problemi di stomaco e con l'aiuto di un professionista troverai il modo di tenerlo sotto controllo.
15. **Cambia i farmaci antinfiammatori se sono la causa dei problemi di stomaco.** Gli antinfiammatori non steroidei sono farmaci da banco che possono essere molto utili per alleviare malesseri e dolori. Purtroppo, però, possono irritare e danneggiare la parete dello stomaco se li prendi per un lungo periodo. Consulta il medico per sapere quali altri medicinali puoi usare per risolvere i problemi di stomaco.

La categoria dei farmaci antinfiammatori non steroidei (o FANS) include l'ibuprofene e il naprossene.
Per esempio, se stai assumendo un farmaco a base di ibuprofene, il medico potrebbe consigliarti di passare al paracetamolo che non appartiene alla categoria degli antinfiammatori non steroidei.
16. **Sottoponiti agli esami che ti ordina il medico.** Se non è stato possibile diagnosticare la causa dei problemi di stomaco con un esame fisico, probabilmente il medico ti prescriverà degli esami che lo aiuteranno a formulare una diagnosi. Sottoponiti agli esami necessari per andare a fondo dei tuoi problemi.
Il medico potrebbe prescriverti diversi esami, per esempio le analisi del sangue, delle feci, una radiografia, il test del respiro o anche una endoscopia digestiva, ovvero un'esplorazione dello stomaco effettuata tramite una piccola telecamera.
17. **Prendi i farmaci prescritti dal medico.** Se il problema è serio, il medico ti prescriverà una cura che ti aiuti a guarire. Segui attentamente le sue istruzioni riguardo alle modalità e al dosaggio.

Se hai un'infezione batterica, il medico ti prescriverà gli antibiotici.
A seconda della diagnosi, potrebbe prescriverti anche un farmaco antiacido per alleviare il bruciore di stomaco.
Se hai un'ulcera, il medico potrebbe prescriverti una cura a base di sucralfato che è un composto che crea una barriera che protegge la parete dello stomaco e la aiuta a guarire.
Tra gli altri farmaci che potrebbe prescriverti ci sono gli inibitori della pompa protonica e gli antagonisti dei recettori H2 dell'istamina. Entrambi possono ridurre la quantità di acidi nello stomaco.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Guarire-la-Parete-dello-Stomaco"", ""language"": ""it""}"
Come Addormentare una Persona,"Diversi sono i motivi per cui una persona non riesce ad addormentarsi. Può dipendere dal fatto che vi siano troppi stimoli nell'ambiente circostante, dallo stress non smaltito dal giorno precedente o dalla tensione avvertita nell'attesa di qualcosa che deve ancora accadere. Quale che sia la causa dell'irrequietezza e dell'insonnia, la difficoltà ad addormentarsi comporta spesso serie complicazioni. Ne consegue, infatti, che chi ne soffre è assonnato, irritabile e generalmente 'spento' per il resto del giorno. Fortunatamente, esiste una serie di strategie e tecniche a cui è possibile ricorrere per aiutare qualcuno a prendere sonno.
1. **Abbassa le luci.** Circa un'ora prima di andare a letto, abbassa leggermente le luci in casa. Quando sono forti, stimolano il cervello e, di conseguenza, possono ostacolare il sonno. Rendendole più fioche, chi ha difficoltà ad addormentarsi riuscirà ad assopirsi più facilmente man mano che si fa tardi.
Se non è possibile abbassare le luci in casa, in alternativa puoi spegnere tutte le luci del soffitto e lasciare accesa qualche lampada più piccola in modo da diminuire l'effetto luminoso.
2. **Prepara la camera da letto.** Se l'abitazione è dotata di un termostato, imposta una temperatura confortevole in camera da letto. Se la stanza è troppo fredda, chi ha problemi di sonno non riuscirà ad addormentarsi facilmente, in quanto sentirà freddo, ma se l'ambiente è troppo caldo, suderà e si infastidirà. La temperatura ideale si aggira intorno ai 21 °C. Inoltre, cerca di isolare la camera dai suoni il più possibile chiudendo le finestre.
Se in casa non vi è un termostato, prova a usare un ventilatore per rinfrescare l'aria quando fa caldo oppure adopera qualche coperta in più per tenere la persona al caldo se fa freddo.
3. **Proponi un passatempo rilassante prima di andare a letto.** Invece di coricarvi e spegnere le luci per addormentarvi subito, stimola la persona a scegliere un passatempo che la rilassi una volta che si sarà coricata. L'aiuterà a concludere la sua giornata. Rilassandosi prima di andare a letto con la stessa attività ogni sera, sarà meno stimolata e, quindi, avrà maggiori probabilità di prendere sonno.

Per esempio, provate a leggere per una mezz'ora prima di andare a letto.
Assicurati che non usi il tablet o il cellulare. Una volta a letto, la luce di questi dispositivi stimolerà il cervello e ostacolerà il sonno una volta che saranno spenti.
4. **Fate un po' di movimento per rilassarvi.** Dopo esservi dedicati a un'attività serale, come la lettura, suggerisci alla persona di rilassarsi ulteriormente facendo un po' di attività fisica leggera. Un esercizio spesso raccomandato è il rilassamento muscolare progressivo, che coinvolge gradualmente tutti i gruppi muscolari, facendoli contrarre e rilassare. Un altro esercizio consigliato è la respirazione profonda, che aiuta anche a preparare la persona ad andare a letto.
Puoi anche suggerire un esercizio mentale per distrarre la mente: per esempio, pensare alla frutta e alla verdura che iniziano con la stessa lettera.
5. **Riduci il consumo di caffè e cibi grassi.** Caffè e altre bevande contenenti caffeina, come le bibite gassate, le bevande energetiche, il tè e la cioccolata calda, sono stimolanti. Ostacolano il sonno, in particolare se vengono consumati a fine giornata. Se qualcuno che conosci ha difficoltà a dormire, potrebbe dipendere dal consumo di caffeina. Incoraggialo a smettere di bere bevande contenenti caffeina intorno alle 12:00 e ricordagli che gli effetti della caffeina durano da quattro a sette ore. Allo stesso modo, i cibi ricchi di grassi e zuccheri sono difficili da digerire, possono causare pesantezza e dolori di stomaco. Possono complicare il sonno, quindi non andrebbero consumati a fine giornata.
Consiglia alla persona di ridurre gradualmente la quantità di caffeina che consuma ogni giorno. Per esempio, se beve tre tazzine di caffè, può ridurle a due e mezzo per una settimana e poi a due la settimana successiva.
6. **Evita il consumo di alcol prima di andare a letto.** Se assunto prima di andare a letto, l'alcol può aumentare l'ansia che, a sua volta, ostacola il sonno. Se la persona ha piacere di bere la sera, dovrebbe consumare il suo ultimo bicchiere tre ore prima di coricarsi. Inoltre, dovrebbe limitarsi a due o tre bicchieri nell'arco della giornata.
7. **Stabilisci un programma regolare.** Suggerisci alla persona di svegliarsi alla stessa ora ogni giorno, compresi i fine settimana. Ancora più importante, dovrebbe svegliarsi alla stessa ora indipendentemente da quando è riuscita ad addormentarsi la sera prima. Dovrebbe farlo anche se ha difficoltà ad alzarsi la mattina. Svegliandosi sempre alla stessa ora, infatti, il corpo inizierà ad adeguarsi ai nuovi orari e ogni sera arriverà stanco alla stessa ora. Questo programma l'aiuterà a prendere sonno.
8. **Fai in modo che si alleni durante il giorno.** Un esercizio fisico costante reca molti benefici per il sonno. Prima di tutto, contribuisce a ridurre l'ansia che può causare insonnia. In secondo luogo, aiuta a stancarsi. È stato dimostrato che camminare è l'attività fisica migliore per favorire il sonno.
9. **Consulta uno specialista del sonno.** Se la persona continua ad avere difficoltà ad addormentarsi, potresti consigliarle di consultare uno specialista del sonno. Chi si rivolge a questa categoria di medici lamenta una scarsa qualità e/o quantità del sonno. Esistono 88 tipi diversi di disturbi del sonno e uno specialista è in grado di aiutare la persona di cui ti stai occupando ad affrontare il suo specifico problema.
Il medico di base può raccomandare uno specialista del sonno in base alla manifestazione dei sintomi, perciò può essere il primo professionista al quale rivolgersi.
10. **Aspettati che lo specialista del sonno effettui qualche esame.** Farà una serie di domande per capire se il paziente ha bisogno di ulteriori indagini. Il test, chiamato polisonnografia, registra l'attività dell'organismo durante il sonno attraverso elettrodi posizionati sul corpo.
La polisonnografia misura la frequenza cardiaca, le onde cerebrali, il movimento degli occhi, la tensione muscolare, il flusso aereo al naso e alla bocca e molto altro ancora.
11. **Segui le indicazioni dello specialista.** Probabilmente questo medico fornirà una serie di raccomandazioni. È possibile che suggerisca la terapia comportamentale, per esempio per cambiare stile di vita e abitudini (come già detto precedentemente). Può darsi che suggerisca qualche farmaco che aiuti a combattere l'insonnia o dei dispositivi che facilitano la respirazione durante la notte. Quali che siano i suoi consigli, assicurati che la persona di cui ti stai occupando segua correttamente le sue indicazioni.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Addormentare-una-Persona"", ""language"": ""it""}"
Come Spingere un Coinquilino Fastidioso ad Andarsene,"Tutti prima o poi abbiamo avuto a che fare con un coinquilino fastidioso. Ecco alcuni consigli per allontanarlo dalla propria vita.
1. **Quando sei al telefono cerca di urlare o parla a voce alta.** Funziona meglio se lo fai la mattina presto.
2. **Invita a casa degli amici che non piacciono al tuo coinquilino.** Lascia che stiano seduti a chiacchierare nella stanza per ore.
3. **Alza il volume della musica ogni volta che la ascolti.** Cerca di farlo soprattutto mentre lui sta dormendo o studiando. Scegli un genere musicale che odia.
4. **Organizza degli incontri frequenti con il tuo partner, state a lungo sul divano del salotto.** E’ fastidioso stare ad osservare, a prescindere dai suoi gusti, la cosa lo irriterà.
5. **Consuma il suo cibo.** 
6. **Lascia i tuoi vestiti sopra i suoi.** Meglio se si tratta di abiti da lavare.
7. **Tagliati le unghie sopra al suo letto senza pulire quando avrai finito.** 
8. **Riferisci al padrone di casa ogni volta che il coinquilino farà qualcosa che infrange le regole.** 
9. **Usa le sue cose senza chiederglielo.** 
10. **Interrompilo spesso con delle domande inutili che lo infastidiscano.** 
11. **Fai molto rumore la mattina quando stai che lui sta ancora dormendo.** Sbatti gli sportelli, inizia a mettere la stanza sottosopra per cercare qualcosa, sveglialo per chiedergli se sa dove si trova un oggetto che cerchi.
12. **Studia i suoi orari e precipitati in bagno 5 – 10 minuti prima dell’orario in cui lui si fa la doccia.** Se l’acqua calda non è sempre disponibile fatti una lunga doccia fino a che non sarà terminata.
13. **Stai in piedi fino a tardi e chiedi di tenere la luce accesa.** 
14. **Non comunicargli i messaggi che riceve.** Per esempio non informalo sulle chiamate che ha ricevuto, se dovesse fartelo presente chiedigli scusa e fingiti dispiaciuto, non dargli una ragione per odiarti. Non mostrargli subito la sua posta, soprattutto se si tratta di bollette da pagare. (Ma tieni presente che è reato occultare, danneggiare o violare la privacy della corrispondenza altrui. Quindi non oltrepassare i limiti).
15. **Chiamalo ad alta voce, gli darà sicuramente fastidio.** 
16. **Ficca il naso nelle sue cose.br>
** 
17. **Mettiti spesso a ridere e a cantare.** 
18. **Fai suonare la sveglia a ripetizione la mattina, e fai passare un bel po’ di tempo prima di spegnerla.** Dopo aver completato la tortura, torna a letto.
19. **Scoreggia!** E se proprio vuoi esagerare annusala e vanne orgoglioso.
20. **Fai finta di essere il tuo coinquilino quando rispondi al telefono a una chiamata della sua ragazza.** 
21. **Stacca la spina di tutti gli apparecchi elettrici della casa, il computer, i caricabatterie, il tostapane, etc.** Se ti chiede perché digli che cerchi di risparmiare energia.
22. **Chiuditi dentro l’appartamento e non aprire la porta quando arriva il tuo coinquilino, non aprirla nemmeno se lui non ha le chiavi e sa per certo che sei in casa.** 
23. **Segui la regola del silenzio.** Non salutarlo quando entri in casa, voltagli le spalle e ignoralo completamente se cerca di parlarti. Non dirgli quando stai per uscire o per fare qualcosa.
24. **Adotta un animale se sai che li detesta, meglio se un cane che abbaia frequentemente.** 
25. **Cucina dei piatti appetitosi e non fargli assaggiare niente, anche se sai che ha fame.** 
26. **Acquista dei criceti e lasciali giocare sulla ruota.** Faranno sicuramente un bel po’ di rumore, sono animali prevalentemente notturni. Procurati dei tappi per le orecchie e lascia tutto il fastidio al tuo coinquilino!",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Spingere-un-Coinquilino-Fastidioso-ad-Andarsene"", ""language"": ""it""}"
Come Colorare il Fondente,"La tecnica qui illustrata ti consentirà di colorare il fondente con una qualsiasi tonalità a tua scelta. Potrai scegliere un tono omogeneo oppure optare per un effetto marmorizzato. Oltre ad apprendere come aggiungere il colore, scoprirai come usarne le diverse fonti.
1. **Copri la tua area di lavoro con della carta cerata.** Preverrà che il fondente si attacchi alle superfici della tua cucina.
2. **Lavora il fondente con le mani.** Assicurati che sia molto morbido.
3. **Modellalo in forma cilindrica.** Questo accorgimento fornirà una maggiore quantità di superficie su cui applicare il colore.
4. **Preleva solo una piccola quantità di colore con l'utensile prescelto.** Usa un oggetto piccolo e appuntito, come un pennello pulito o uno stuzzicadenti.
5. **Applica il colore lungo tutta la superficie del fondente.** Evita di forare la superficie del fondente, altrimenti potresti causare la comparsa di sgradite sacche d'aria. Non vuoi che il tuo fondente contenga delle bolle!
6. **Lavora il fondente con le mani.** Impastalo fino a distribuire uniformemente il colore.

Per un effetto marmorizzato, fermati quando la superficie appare striata o venata.



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Se preferisci un tono più scuro, aggiungi altro colore al tuo fondente. È consigliabile procedere in modo graduale, incrementandone eventualmente le quantità in base alle tue necessità.



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7. **Per una colorazione completa e omogenea, continua a impastare il fondente fino a distribuire perfettamente il colore.** 
8. **Scegli un tipo di colorante alimentare.** Con il fondente, potrai utilizzare un'ampia varietà di coloranti, tra cui:

Coloranti in pasta: usane solo una piccolissima quantità data la loro alta concentrazione.
Coloranti in gel: si tratta di colori forti e di semplice utilizzo.
Coloranti in polvere: devono essere dissolti in un liquido prima dell'uso, per evitare che le parti non dissolte siano visibili nel fondente.
Coloranti liquidi: usa la versione per la decorazione delle torte per garantire una buona consistenza.
Coloranti Lustre: per aggiungere una nota scintillante.
9. **Nota che alcuni colori più di altri possono causare qualche difficoltà, ad esempio:** Giallo Daffodil: è un colorante alimentare completamente naturale e non contiene tartrazina (molte persone sono allergiche a questa sostanza). Il giallo Daffodil contiene alcool, a differenza di tutti gli altri colori.



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Verde Foglia: è un verde brillante con una maggiore quantità di giallo rispetto al verde Kelly. Entrambi richiedono un uso di piccole quantità, le dosi variano in base al tono di verde che vuoi ottenere.



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Il fondente di color rosso scuro può rivelare un tono amarognolo. Se desideri usare un'ampia dose di colorante rosso, scegline uno insapore (Red No-Taste), così che non contenga eritrosina, sostanza responsabile del sapore amaro.



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Il colorante rosa in pasta ti consentirà di raggiungere un'intensa tonalità di rosa. Il colorante Rose Petal è di un tono più tenue e smorzato. Alcuni toni di rosa pastello contengono una leggere nota giallognola.



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Come Costruire un Semplice Generatore Elettrico,"I generatori elettrici sono dispositivi che usano i campi magnetici alternati per creare corrente attraverso un circuito. Sebbene quelli su larga scala siano costosi e complessi da costruire, puoi però realizzarne uno piccolo in maniera piuttosto semplice. Tutto quello che devi fare è preparare una struttura che sorregga il magnete e il cavo, avvolgere quest'ultimo per creare una bobina e collegarlo a un dispositivo elettrico; infine, devi incollare la calamita a un perno rotante. La procedura descritta nell'articolo è perfetta anche per insegnare le proprietà elettromagnetiche o come progetto di scienze.
1. **Taglia del cartone.** Questo materiale costituisce il telaio e sostiene il tuo modesto generatore. Usa un righello per misurare una striscia larga 8 cm e lunga 30,4 cm; ritagliala con un paio di forbici o un taglierino. Ti basta piegare questo semplice pezzo per realizzare la struttura.
2. **Traccia i riferimenti.** Usa un righello per misurare il bordo lungo della striscia e traccia un segno in corrispondenza a 8 cm; il secondo segno dovrebbe trovarsi a 11,5 cm e il terzo a 19,5 cm, mentre l'ultimo deve trovarsi in corrispondenza della tacca dei 22,7 cm.
Così facendo, suddividi la striscia in segmenti da 8 cm, uno da 3,5 cm, un altro da 8 cm, uno da 3,2 cm e uno finale da 7,7 cm; fai attenzione a non tagliare tali segmenti.
3. **Piega il cartoncino seguendo i vari riferimenti.** In questo modo, la striscia si trasforma in una struttura rettangolare che accoglierà i componenti del generatore elettrico.
4. **Infila il perno di metallo attraverso la struttura.** Spingilo nel cartoncino, in maniera che trapassi tutti e tre i segmenti che sono piegati al centro; con questo accorgimento, pratichi un foro in cui lasciare il perno metallico (che puoi sostituire con un grosso chiodo).
Il perno non deve avere alcuna caratteristica speciale; va bene qualsiasi asta di metallo in grado di entrare nel foro e trapassare la struttura. Il chiodo che hai utilizzato per realizzare il buco va benissimo.
5. **Avvolgi il cavo di rame.** Realizza diverse spire attorno alla struttura di cartone usando un filo elettrico di rame smaltato (calibro 30). Avvolgi 60 m di cavo elettrico quanto più strettamente possibile, lasciando 40-45 cm liberi su ciascun capo per connettere il filo a un multimetro, a una lampadina o al dispositivo elettronico che hai scelto; maggiore è il numero delle spire e maggiore è la potenza generata.
6. **Spella le estremità del cavo.** Usa un coltello o una pinza spellacavi per eliminare lo strato isolante; togline circa 2-3 cm da ciascun capo del filo elettrico, in maniera da poterlo collegare al dispositivo elettrico.
7. **Collega i fili al dispositivo.** Unisci le estremità che hai spellato a un LED rosso, a una piccola lampadina o un altro elemento analogo; in alternativa, puoi decidere di unire il generatore alle sonde di un voltmetro per corrente alternata o di un multimetro. Ricorda che stai per generare una tensione ridotta che non è in grado di alimentare gli strumenti elettronici di grandi dimensioni (come una lampadina normale).
8. **Incolla i magneti.** Usa una colla a caldo a elevata aderenza oppure quella epossidica per fissare quattro calamite in ceramica al perno di metallo; queste devono restare stazionarie rispetto all'asta. Abbi cura di procedere dopo aver inserito il chiodo nella struttura di cartoncino. Lascia che l'adesivo si asciughi per diversi minuti (dovresti leggere i tempi esatti sulla confezione del prodotto).
Per ottenere i risultati migliori, opta per i magneti in ceramica di dimensioni 2,5x5x12 cm (puoi acquistarli online a un prezzo ragionevole). Incollali in modo che verso la bobina sia rivolto il lato nord di due calamite e il lato sud delle altre due.
9. **Fai ruotare il perno con le dita.** In questo modo, puoi accertarti che l'estremità di ogni magnete non colpisca il lato interno della struttura. Gli elementi devono girare liberamente, ma vicini quanto più possibile alle spire del cavo di rame, per massimizzare l'azione del campo magnetico sugli elettroni della bobina.
10. **Fai ruotare il perno quanto più rapidamente possibile.** Puoi avvolgere dello spago all'estremità del chiodo e tirarlo bruscamente per far girare i magneti; puoi anche usare semplicemente le dita. Man mano che le calamite ruotano, generano una piccola differenza di potenziale che permette di accendere una lampadina da 1,5 volt.
Puoi aumentare la potenza del generatore mettendo una girandola all'estremità del perno collegata a un ventilatore acceso; ricorda però che questa soluzione ha solo uno scopo dimostrativo, dato che stai usando più energia di quanta ne crei.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Costruire-un-Semplice-Generatore-Elettrico"", ""language"": ""it""}"
Come Uccidere un Vampiro,"I vampiri sono creature con una mitologia complessa e molto lunga. Ci sono però poche regole di base che non cambiano mai e che fanno parte dell'essenza stessa dei vampiri. Se hai deciso di inserire questi personaggi in un tuo romanzo, come parte di un cosplay o in un gioco di ruolo, allora devi conoscere le tecniche fondamentali per poterli uccidere. Sebbene ci sia un numero considerevole di variazioni sul tema, esistono però delle regole di base che dovresti rispettare per poterti sbarazzare dei vampiri. Puoi perfino modificare alcune di queste tecniche usando dei giochi di parole intelligenti o la tecnologia moderna per ampliare le possibilità della tua storia vampiresca.
1. **Identifica il vampiro.** Il pubblico ha bisogno di sapere che un determinato personaggio in realtà è una creatura della notte. Puoi dichiararlo fin dall'inizio oppure, se vuoi essere più subdolo, puoi fornire qualche indizio al lettore (e magari agli altri personaggi) affinché lo scopra da solo. Se vuoi creare un po' di suspense e mistero, che è sempre una buona idea quando si tratta di vampiri, allora dovresti fare in modo che la vera natura del tuo personaggio si sveli man mano nel corso del racconto, anziché indicarla immediatamente.

Sentiti libero di ignorare certe regole. Se vuoi che la tua opera si distingua dagli altri romanzi, puoi ignorare o modificare alcune caratteristiche tipiche dei vampiri. L'imprevedibilità è sempre una qualità ben apprezzata in uno scritto di fantasia. Ricorda solo di spiegare queste tue scelte al lettore a un certo punto del componimento.

Se l'uccisione del vampiro è fondamentale per la storia, allora deve esserci un modo per farlo. Se questa creatura è l'eroe e non può morire, allora ci sarà poca tensione narrativa. Se invece è il cattivo, ma anche in questo caso non può morire, allora avrai dato ai tuoi eroi un compito impossibile e la storia non potrà che concludersi con un fallimento.
2. **Tieni lontano il vampiro.** Il personaggio principale potrebbe non doverlo uccidere immediatamente, soprattutto se il vampiro è l'antagonista principale. Devi fare in modo che l'eroe mantenga le distanze con il nemico, mentre cerca ciò che gli serve per sbarazzarsene. Ecco alcuni suggerimenti:

Afferrare oggetti sacri come un crocifisso o la Bibbia. I vampiri sono creature del male, quindi in genere vengono respinti da oggetti sacri. Allo stesso modo, evitano i luoghi religiosi, come le chiese o altre costruzioni analoghe, per cui puoi considerarli come rifugi sicuri. Questi non devono essere per forza luoghi di culto cristiano, quindi anche i simboli del Giudaismo, dell'Islam o di altre fedi sono efficaci. Ricorda che il simbolo di per sé non è importante quanto la fede del personaggio che lo sta usando.
Cospargere piccoli elementi granulosi come il sale o la sabbia. Per tradizione i vampiri sono ossessionati dalla conta degli oggetti in cui si imbattono, per questa ragione se hai a disposizione grandi quantità di qualcosa di piccolo che puoi lasciar cadere ovunque, puoi far perdere tempo al tuo nemico. I cereali piccoli come l'avena e il riso sono perfetti.
Proprio come accade per i piccoli cereali, i vampiri contano anche i nodi di una rete da pesca. Se ne appendi una sopra le porte e le finestre, puoi guadagnare tempo prima che la creatura entri nell'abitazione.
Possedere alcune piante. I vampiri sono frenati da alcuni tipi di piante che simboleggiano la nuova vita, come le rose, l'agrifoglio o il biancospino. Altre culture utilizzano il ramno, i tronchi di ginepro, il prugnolo selvatico o il sorbo degli uccellatori. Il tuo personaggio principale dovrebbe avere queste piante in casa oppure portarle con sé.
3. **Decapita il vampiro.** Una tecnica efficace per uccidere questa e molte altre creature consiste proprio nel tagliare loro la testa. In alcuni generi letterari, lo scrittore decide di riempire la bocca del vampiro con l'aglio, per evitare che possa ritornare in vita.
4. **Attaccalo con altri oggetti.** Esistono alcuni oggetti, come i proiettili o i paletti di legno, che possono essere utilizzati per perforare il cuore o il petto del vampiro per ucciderlo.

Paletto di legno. Il legno dovrebbe essere speciale, provenire ad esempio da un particolare albero oppure essere intagliato in maniera specifica (come una croce), ma potresti decidere che sia sufficiente un pezzo di legno appuntito. In alcune storie moderne di vampiri si usano oggetti di legno comuni, come stecche da biliardo e appendiabiti.

Proprio come accade per i paletti di legno, nella maggior parte dei casi anche i proiettili devono avere caratteristiche speciali affinché possano uccidere i vampiri. Ad esempio, potrebbero essere d'argento (come per i lupi mannari) oppure benedetti da un prete perché diventino oggetti sacri.
5. **Spruzza la creatura con l'acqua santa.** I vampiri sono esseri maligni e non reagiscono bene al contatto con gli oggetti sacri. Se li spruzzi con l'acqua santa, puoi ustionarli e persino bruciarli. Dovrai decidere se immergere completamente il nemico in questo liquido o se è sufficiente una spruzzata.
6. **Esponilo alla luce del sole.** Secondo alcune tradizioni, i vampiri devono evitare la luce del giorno, altrimenti si trasformano in polvere. In altri romanzi però queste creature si muovono in pieno giorno senza alcun problema. Se hai deciso che nel tuo romanzo la luce solare è un elemento di distruzione per i vampiri, ricorda che questi personaggi dovranno agire per la maggior parte del tempo di notte o in luoghi bui.
7. **Fornisci all'eroe gli strumenti adatti.** I personaggi che uccidono il vampiro devono essere in grado di portare a termine il loro compito, quindi hanno bisogno di trovare gli oggetti giusti allo scopo. Se sono necessari degli strumenti santi o benedetti, il protagonista deve avere accesso a una chiesa o rivolgersi a un prete. Se le armi devono essere costruite con un legno speciale, allora gli alberi che lo forniscono dovrebbero crescere nel luogo dove hai ambientato il romanzo.
8. **Definisci con gli altri giocatori le tecniche valide.** Sia le persone che interpretano i vampiri sia quelle che saranno i cacciatori devono concordare le scene di ""battaglia"" e di ""uccisione"" in anticipo, per renderle più realistiche e assicurarsi allo stesso tempo che nessuno si faccia male.
9. **Porta delle teste d'aglio.** Uno dei metodi più efficaci per sbarazzarsi del vampiro (e di ogni altra creatura) è la decapitazione. Tuttavia, alla fine dovresti riempirgli la bocca con dell'aglio. Poiché durante un gioco di ruolo non si taglia alcuna testa realmente, vale la pena avere un po' d'aglio per dimostrare che puoi uccidere queste creature.
10. **Tieni a portata di mano un paletto di legno.** Se riesci a conficcarlo nel petto del vampiro (a volte, ma non sempre, è necessario trapassare il cuore), puoi uccidere quest'ultimo secondo la tradizione. Puoi decidere che il paletto abbia caratteristiche speciali, ad esempio dovrebbe provenire da un particolare albero oppure dovrebbe essere benedetto da un prete. Fai solo molta attenzione a non pugnalare davvero l'altra persona.
11. **Usa l'acqua benedetta.** Nei giochi di ruolo o nei travestimenti, ti basta avere un piccola bottiglia con un po' d'acqua al suo interno. Se vuoi creare un effetto scenico migliore, puoi aggiungere dei brillantini che la rendano ""speciale"". Non tutti i vampiri muoiono grazie all'acqua benedetta, alcuni vengono solo respinti, quindi devi sapere come il personaggio vampiresco reagirà.
12. **Prepara degli strumenti per cacciare il vampiro.** Se stai impersonando un cacciatore o un sicario di vampiri, allora devi avere con te degli oggetti che non saranno letali, ma potranno indebolire la creatura. Questi sono:

Oggetti sacri come una croce o una Bibbia. I vampiri sono creature del male e vengono solitamente respinti da elementi di questo tipo. Non devono appartenere per forza al culto cristiano, quindi puoi usare anche simboli del Giudaismo, dell'Islam o di altre fedi.
Piccoli oggetti granulari come il sale o la sabbia. Per tradizione i vampiri contano ossessivamente tutto ciò in cui si imbattono, quindi grandi quantità di elementi piccoli possono far rallentare il tuo nemico.
13. **Spara una pallottola di legno.** In molte nazioni si utilizzano durante l'addestramento e l'allenamento con le armi, sebbene si ritenga che siano pensate per frammentarsi all'interno del corpo della vittima; c'è quindi la possibilità che un vampiro muoia, se le schegge di legno colpiscono il suo cuore.
14. **Usa una granata stordente.** L'esplosione non uccide certamente il vampiro, ma produce abbastanza luce da disintegrarlo.
15. **Accendi una luce artificiale.** Se al vampiro non piace la luce e tu sei bloccato in un ambiente buio, allora puoi sfruttare la tecnologia per creare un potente fascio luminoso.

Un laser ultravioletto usa i raggi UV per creare un bagliore. Questo è ancora più utile per il killer di vampiri, dato che la creatura della notte non può vedere la direzione da cui proviene il fascio di luce, rendendola vulnerabile su tutti i lati.
Se il tuo obiettivo è quello di sfruttare la luce, allora una torcia o una lanterna a batterie possono rivelarsi efficaci. Una torcia di tipo militare è sicuramente più indicata per il tuo scopo, ma dovrai decidere quanto deve essere potente o concentrato il fascio luminoso.
16. **Costruisci una croce artificiale.** Dato che questo oggetto è importante soprattutto per ragioni simboliche, un qualunque elemento o una disposizione di elementi che assomiglino a una croce (ricorda l'ombra del mulino a vento nel film ""Le Spose di Dracula"") è in grado di sconfiggere il vampiro.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Uccidere-un-Vampiro"", ""language"": ""it""}"
Come Copiare una Bitmoji,"Questo articolo mostra come copiare una Bitmoji da un'app per dispositivi mobili o dall'estensione per Chrome in modo da portela condividere sotto forma di immagine.
1. **Avvia l'app Bitmoji.** È caratterizzata da un'icona verde con all'interno un fumetto bianco. È posizionata all'interno della schermata Home.
2. **Tocca la Bitmoji che desideri copiare.** Usa le icone poste nella parte inferiore dello schermo per poter sfogliare le diverse categorie di Bitmoji a disposizione, quindi scorri il contenuto di quella che hai scelto per valutare tutte le opzioni presenti.
3. **Tocca l'icona Copia.** È la terza partendo da sinistra visibile all'interno della seconda riga di icone. L'immagine scelta verrà copiata negli appunti di sistema del dispositivo.
4. **Incolla la Bitmoji selezionata all'interno dell'app che desideri.** Tieni premuto il dito sul campo di testo in cui desideri incollare l'immagine, quindi scegli l'opzione . Se l'applicazione scelta supporta il ""copia e incolla"" di contenuti esterni, la Bitmoji scelta dovrebbe apparire sullo schermo.
La maggior parte delle app dei social network come Facebook, WhatsApp e Twitter supporta l'utilizzo delle Bitmoji all'interno dei post e dei messaggi.
5. **Avvia l'app Bitmoji.** È caratterizzata da un'icona verde con all'interno un fumetto bianco. È posizionata all'interno del pannello ""Applicazioni"".
Sui sistemi Android non esiste un modo per copiare direttamente una Bitmoji dalla relativa app, ma è possibile salvarla sul dispositivo per poi poterla importare all'interno di altri programmi.
6. **Tocca la Bitmoji che vuoi condividere.** Per individuarla usa le icone delle categorie visibili nella parte superiore dello schermo, quindi scorri il contenuto di quella che hai scelto per valutare tutte le opzioni presenti.
7. **Scorri verso sinistra l'elenco di icone apparso nella parte inferiore dello schermo, quindi scegli l'opzione Salva.** È l'ultima voce a disposizione ed è caratterizzata da un'icona viola a forma di freccia.
8. **Premi il pulsante Consenti.** Fallo se ti viene richiesto di autorizzare l'app Bitmoji ad avere accesso alla galleria multimediale e alla memoria interna del dispositivo. La Bitmoji selezionata verrà salvata all'interno di una cartella denominata ""Bitmoji"".
9. **Condividi la Bitmoji scelta all'interno dell'app che preferisci.** La procedura da seguire per compiere questo passaggio dipende dall'applicazione che intendi usare, ma sarai in grado di farlo mediante l'utilizzo di qualunque programma che supporti l'importazione di contenuti dagli ""Appunti di sistema"", come Facebook, WhatsApp e Gmail.

Avvia l'app su cui desideri condividere la tua Bitmoji, quindi individua l'icona per inserire gli ""Allegati"" (normalmente è caratterizzata da una fotocamera, dal segno ""+"" o da una graffetta). Verrà visualizzato un elenco di cartelle presenti all'interno del dispositivo.
Accedi alla directory . Per individuarla dovrai prima selezionare la voce ""Archivio"" o ""Galleria"" o un'opzione simile.
Seleziona la Bitmoji desiderata per importarla.
Completa il messaggio o il post, quindi invialo o pubblicalo.
10. **Avvia Google Chrome.** Per poter utilizzare le Bitmoji sul computer occorre installare un'estensione supportata esclusivamente da Google Chrome. Se non hai ancora installato il browser internet sviluppato da Google, fai riferimento a questo articolo per avere maggiori informazioni in merito.
11. **Installa l'estensione Bitmoji per Chrome.** Se nell'angolo superiore destro della finestra del browser, accanto alla barra degli indirizzi, è visibile l'icona di Bitmoji (di colore verde con al centro un fumetto bianco) significa che l'estensione è già installata e puoi saltare questo passaggio. In caso contrario segui queste istruzioni:

Accedi alla seguente pagina web ;
Scorri verso il basso e premi il pulsante . È caratterizzato da un'icona circolare con il simbolo di Chrome ed è visibile nella parte finale della pagina;
Premi il pulsante ;
Al termine dell'installazione verrà visualizzata la pagina per effettuare il login al tuo account Bitmoji. Fornisci le credenziali di accesso e premi il pulsante . In alternativa scegli l'opzione  se possiedi un account di Facebook che hai collegato al profilo di Bitmoji. In questo caso dovrai effettuare l'accesso a Facebook se non lo hai già fatto.
12. **Clicca l'icona di Bitmoji.** È di colore verde con all'interno un piccolo fumetto bianco ed è posizionata nell'angolo superiore destro della finestra di Chrome.
13. **Individua la Bitmoji che desideri copiare.** Accedi a una delle categorie presenti nell'elenco (per esempio ""luv ya"", ""birthdays"" o ""you rock"") oppure digita una parola chiave all'interno del campo di ricerca ""Search Bitmojis"".
14. **Seleziona la Bitmoji di tuo interesse con il tasto destro del mouse.** Se stai usando un computer dotato di un mouse a un solo pulsante, tieni premuto il tasto Control della tastiera mentre clicchi.
15. **Scegli l'opzione Copia Immagine.** Assicurati di non scegliere la voce ""Copia l'indirizzo dell'immagine"" per errore dato che a te interessa l'immagine reale e non l'URL dove è memorizzata.
16. **Incolla la Bitmoji copiata all'interno di una pagina web che supporti l'utilizzo delle immagini.** La quasi totalità dei siti web e delle applicazioni dedicati al mondo dei social network, come Facebook, Gmail, Twitter e Hangouts, supportano l'utilizzo delle immagini e permettono di inserirle direttamente all'interno della chat o dei post. Seleziona il punto in cui desideri incollare la Bitmoji con il tasto destro del mouse (se hai un mouse con un solo pulsante, tieni premuto il tasto Control della tastiera mentre clicchi), quindi scegli l'opzione  dal menu contestuale apparso.
Se lo desideri, puoi anche usare la Bitmoji copiata all'interno di altre applicazioni o programmi del computer, come Microsoft Word o Adobe Photoshop.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Copiare-una-Bitmoji"", ""language"": ""it""}"
Come Avere un Bel Viso,"Ogni persona nasce unica e dovrebbe gioire delle speciali caratteristiche che la rendono se stessa, interiormente ed esteriormente. È quindi importante comprendere che tutti siamo belli fin dalla nascita, e che un viso attraente non è prerogativa solo di pochi. Con la giusta cura quotidiana chiunque può migliorare l'aspetto del proprio viso, rendendolo ancor più bello e luminoso. Grazie a una routine di bellezza regolare e a nuove abitudini alimentari più sane, raggiungerai l'obiettivo desiderato: avere un bel viso per poterti sentire più attraente e sicura di te.
1. **Dormi a sufficienza.** Per la salute generale del corpo è molto importante dormire almeno 8-9 ore per notte. Una carenza di sonno traspare sul viso attraverso un colorito spento e uno sgradito paio di occhiaie. Saltare una notte di sonno non è recuperabile: anche dormendo più a lungo il giorno successivo non potrai riscattare il danno fatto. Per questo motivo, se il tuo obiettivo è quello di avere una pelle dall'aspetto fresco e luminoso, devi stabilire e rispettare dei cicli di sonno regolari.
Programma la tua routine quotidiana in modo che tu possa assicurare al tuo corpo le ore di sonno necessarie.
2. **Porta in tavola gli alimenti alleati della pelle sana.** Rispettando le regole della piramide alimentare, ti garantirai un corpo internamente sano ed esternamente radioso. Viso e pelle riflettono il carburante con cui scegli di alimentare il tuo corpo. La cute si sostenta attraverso le vitamine e i minerali contenuti nel cibo, quindi assicurale una quantità sufficiente di frutta, verdura, cereali e proteine; queste ultime in particolare risultano essenziali perché è proprio di proteine che è composta la pelle.
Un'alimentazione corretta favorisce una pelle sana e libera da acne e imperfezioni, mentre una quantità eccessiva di zuccheri può causare la comparsa di sgraditi sfoghi cutanei.
3. **Bevi acqua in abbondanza.** L'acqua favorisce la guarigione di molti problemi associati alla pelle, la purifica dall'acne, la rende più radiosa, soffice e idratata e contribuisce a uniformare l'incarnato. Il quantitativo minimo raccomandato è di 2 litri d'acqua al giorno, ma se possibile bevine ancora di più. Se vuoi avere un bel viso non puoi esimerti dal rispettare questa semplice regola.

Assicurati di avere sempre dell'acqua a portata di mano, durante l'intero arco della giornata. Così facendo sarai spronata a bere di più.
L'acqua contribuisce a rendere la pelle elastica e promuove un sano ringiovanimento cellulare.
4. **Rivela la tua bellezza interiore attraverso il sorriso.** Sorridere è il modo più efficace per garantirsi un bel viso. La prima cosa su cui si concentrano le persone guardandoti è il tuo viso, e la prima cosa che notano è la tua espressione. Ridi e sorridi il più possibile, in modo che tutti possano scorgere la tua bellezza interiore.

Quando saluti una persona o conversi con qualcuno, mostrare il tuo sorriso migliore ti consente di apparire felice e sicura di te.
La felicità ha la capacità di irradiare l'ambiente circostante, e spesso consente che la personalità venga percepita come attrazione fisica.
5. **Mantieni la pelle pulita.** Quando ne trascuri l'igiene, la pelle tende a manifestare imperfezioni, occlusioni e macchie scure. Per mantenerla correttamente pulita è importante rimuovere punti neri, residui di trucco, sporco e sebo in eccesso. Una bella pelle è l'elemento fondamentale di un bel viso, quindi è essenziale prendersene cura.
Individua un detergente in crema adatto alla tua tipologia di pelle e a un uso quotidiano. Prendi l'abitudine di lavare il viso due volte al giorno, al mattino e alla sera.
6. **Una volta alla settimana, esegui un trattamento esfoliante.** Se eseguito nel modo appropriato, lo scrub elimina le cellule epiteliali secche e morte, causa di un incarnato spento e non uniforme. Le cellule morte non riflettono la luce tanto quanto quelle vive, impedendoti di avere un aspetto sano e radioso. Scegli il prodotto esfoliante che preferisci, come per esempio maschere, detergenti con microgranuli o specifiche spazzole e spugne per il viso, quindi cerca di essere il più possibile costante nell'applicazione.

Sii delicata nell'esfoliare la pelle del viso, non applicare una pressione eccessiva e compi dei movimenti circolari. In caso di irritazione o fastidio, interrompi immediatamente il trattamento.
È consigliabile eseguire un solo scrub settimanale, in special modo se hai una pelle sensibile.
7. **Per una pelle ancora più morbida, esfoliala con il bicarbonato.** Miscelando il bicarbonato all'acqua calda potrai creare un efficace trattamento esfoliante, delicato e sicuro su ogni tipo di pelle. Tutto quello che devi fare è combinare acqua calda e bicarbonato in parti uguali, per poi strofinare il composto sulla pelle del viso compiendo dei movimenti circolari. Continua a massaggiare la cute per circa un minuto, quindi risciacquala con l'acqua calda.
Completa la tua routine di bellezza idratando la pelle con efficacia. Detergenti ed esfolianti possono disidratare la pelle, è quindi importante ripristinarne il giusto livello di idratazione.
8. **Smetti di toccare e ""torturare"" la pelle del viso.** In alcune occasioni è impossibile evitare di toccarsi il viso, ma è comunque importante limitare i contatti all'essenziale. Ogni volta che appoggi il mento tra le mani, schiacci un brufolo o strofini gli occhi stanchi a fine giornata, danneggi la tua cute. Lo sporco e gli oli presenti sulle mani occludono i pori cutanei e tutto quel tirare e strofinare causa la comparsa di rughe e microlesioni.
9. **Applica un prodotto idratante con regolarità.** Qualunque sia la tipologia della pelle del tuo viso, è importante utilizzare un cosmetico in grado di idratarla e nutrirla. Perché il trattamento si riveli il più efficace possibile, opta per un prodotto composto solo da ingredienti naturali e privo di oli; oltre a beneficiare delle proprietà curative delle erbe, per esempio dell'aloe vera, non rischierai di occludere i pori.

Il consiglio è di applicare il prodotto idratante entro i due minuti che seguono il bagno o la doccia per approfittare della temporanea porosità della pelle e garantire un più efficace assorbimento del prodotto.
Durante l'applicazione, sii delicata e massaggia il prodotto sulla pelle fino al completo assorbimento; non dimenticare di applicarlo anche sul collo.
Inverni secchi, aria condizionata, vento e make-up possono causare la disidratazione della pelle, pertanto non dimenticare di idratarla quotidianamente.
10. **Proteggi la pelle dal sole.** Se esposta senza protezione ai raggi solari ultravioletti per un tempo prolungato, la pelle può danneggiarsi in modo profondo e irreversibile. Il sole causa l'insorgenza di rughe, macchie scure e, a lungo termine, del cancro della pelle. Per essere certa di non dimenticare di proteggere la pelle del viso dai raggi solari, acquista una crema idratante dotata di SPF. Anche in questo caso, preferisci un prodotto leggero, a base di ingredienti naturali.
Le creme idratanti dotate di fattore solare protettivo sono un'ottima base per il trucco e garantiscono un'esposizione sicura.
11. **Fai attenzione a non esagerare con le quantità.** L'uso di fondotinta e terre abbronzanti molto coprenti può disidratare la pelle e occluderne i pori. Frequentemente questi prodotti contengono ingredienti artificiali che alterano il naturale equilibrio chimico della cute, provocando un incarnato non uniforme.

Il modo migliore per avere una pelle dall'aspetto omogeneo e privo di imperfezioni è quello di applicare una crema idratante colorata e leggera. Oltre a garantire la corretta idratazione della pelle, otterrai una copertura naturale.
Se vuoi che la tua pelle permanga bella e uniforme, non dimenticarti mai di lavare il viso prima di andare a dormire rimuovendo ogni traccia di make-up.
12. **Dona un colorito naturale alle guance con il blush.** L'uso del blush più adatto al tuo tipo di pelle può garantire dei risultati sorprendenti. Applicandolo correttamente, metterai in risalto gli zigomi e acquisirai un aspetto sano e radioso. Applica il prodotto scelto utilizzando un ampio pennello rotondo: sarà sufficiente prelevare una piccola quantità di colore e muovere il pennello sulle guance in forma circolare.

Sorridi per mettere in risalto le guance, e inizia ad applicare il prodotto nel punto in cui tendi ad arrossire in modo naturale. Per evitare l'effetto ""Heidi"", preleva solo una piccola quantità di prodotto alla volta: il tuo obiettivo è quello di replicare un naturale colorito sano.
Se hai la pelle chiara, preferisci un blush rosato o color corallo. Per le carnagioni più scure è consigliabile utilizzare un blush color pesca o sui toni del rosso.
13. **Copri le occhiaie con il correttore.** La pelle del contorno occhi è estremamente sottile e sensibile, per questo è incline alla formazione di sgradite occhiaie capaci di farti apparire stanca. Impara quindi a coprirle con una leggera quantità di correttore per uniformare l'incarnato; normalmente i correttori più adatti a mascherare le occhiaie sono quelli colorati, in particolare sui toni dell'arancione o del verde, per contrastare quelli violacei o rossastri della pelle.

Preleva una piccola quantità di prodotto con il polpastrello e picchiettalo sotto agli occhi. Per prevenire la comparsa delle rughe, comincia sempre dall'angolo esterno dell'occhio e muoviti verso il naso.
Non strofinare mai la pelle sotto agli occhi durante l'applicazione, altrimenti potresti indurre l'insorgenza delle rughe e rompere i capillari, favorendo il ritorno delle occhiaie.
14. **Prova la tecnica del contouring.** Utilizzando abilmente un pennello, un illuminante e una terra abbronzante è possibile valorizzare alcune caratteristiche del viso e mascherarne altre. Il contouring può aiutarti a mettere in risalto gli zigomi, a ridefinire il profilo del mento e perfino a far apparire il naso più piccolo. Trattandosi di una tecnica piuttosto complessa, prima di sperimentarla è consigliabile visionare alcuni tutorial di make-up per comprenderla al meglio.

Lo scopo degli illuminanti è quello di attrarre l'attenzione sulle caratteristiche del tuo viso che vuoi porre in evidenza, per esempio gli zigomi o i contorni del viso.
Un sapiente uso della terra abbronzante sotto agli zigomi può far apparire il viso più magro.

Preleva una piccola quantità di terra abbronzante con il pennello, sbattilo sul dorso della mano per eliminare la polvere in eccesso, quindi inizia ad applicare il prodotto dalle tempie verso gli zigomi, compiendo dei movimenti circolari.
Prosegui fino a raggiungere il centro della mandibola, quindi fermati. Sperimenta tu stessa l'incredibile efficacia del contouring!
15. **Enfatizza il tuo sguardo usando il mascara.** Il mascara nero valorizza ogni tipologia di occhio ed è facile da applicare. Lo si può utilizzare per dare volume alle ciglia sottili o per allungare quelle corte. Per un risultato meno marcato, puoi preferire un mascara di color marrone.

Prima di applicare il mascara, utilizza il piegaciglia per incurvare le ciglia e aprire ancora di più lo sguardo.
Fai attenzione a non applicare una quantità eccessiva di mascara, altrimenti potrebbero formarsi dei grumi davvero sgradevoli alla vista. Esegui una sola passata di prodotto e non dimenticare di struccare completamente gli occhi ogni sera.
16. **Modella le sopracciglia.** Delle sopracciglia definite e curate enfatizzano la naturale curvatura di occhi e zigomi, accentuando bellezza e femminilità. Per un risultato ideale, rivolgiti a un centro estetico e affidati alle mani di un esperto, saprà individuare la forma più adatta alle tue caratteristiche.

Fai attenzione a non accorciare o strappare le sopracciglia all'eccesso. Rispetta la loro forma naturale e modellale per dare maggiore definizione al viso.
Se hai le sopracciglia molto rade o sottili, acquista una matita che ti consenta di intensificarne la forma e il colore per farle apparire più piene.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Avere-un-Bel-Viso"", ""language"": ""it""}"
Come Connettere Due Casse Bluetooth a un PC o un Mac,"Questo articolo spiega come riprodurre un file audio usando due diffusori Bluetooth distinti contemporaneamente. Se stai usando un Mac, puoi sfruttare uno strumento integrato nel sistema operativo per riprodurre la tua musica tramite due casse Bluetooth qualsiasi, indipendentemente dalla marca e dal modello. Se stai usando un computer Windows, dovrai utilizzare due casse Bluetooth che possono essere collegate fra loro (normalmente si tratta di due diffusori dello stesso tipo).
1. **Abbina le casse Bluetooth al Mac.** Se non l'hai già fatto, segui le istruzioni riportate sul manuale dei dispositivi per connetterle al Mac tramite Bluetooth.
2. **Apri una finestra di Finder cliccando sull'icona .** È la prima icona elencata nel Dock di sistema.
3. **Clicca sul menu Vai.** È collocato nella parte superiore dello schermo.
4. **Clicca sull'opzione Utility.** 
5. **Fai doppio clic sull'icona Configurazione MIDI Audio.** Verrà visualizzata una finestra denominata ""Dispositivi audio"".
6. **Clicca sul pulsante +.** È collocato sotto al pannello sinistro della finestra. Verrà visualizzato un piccolo menu a tendina.
7. **Clicca sull'opzione Crea dispositivo con uscite multiple.** L'elenco di tutti i diffusori acustici connessi al Mac apparirà nel riquadro destro della finestra.
8. **Seleziona entrambe le casse Bluetooth che vuoi usare.** Seleziona il pulsante di spunta collocato sulla sinistra del nome di ciascun dispositivo. Tutti i diffusori acustici che selezionerai verranno usati contemporaneamente per riprodurre i file audio del Mac.
9. **Assegna un nome al nuovo dispositivo con uscite multiple.** È utile eseguire questo passaggio perché in tal modo potrai individuare il nuovo dispositivo con molta più facilità all'interno dei menu delle impostazioni audio. Fai doppio clic sull'elemento  elencato nel pannello sinistro della finestra (molto probabilmente sarà l'ultima voce della lista), quindi digita il nome che desideri, per esempio ""Casse_Bluetooth"".
10. **Imposta il nuovo dispositivo come quello predefinito per l'uscita audio del Mac.** Il passaggio finale della configurazione consiste nell'indicare al Mac di inviare il segnale audio in uscita alle casse Bluetooth che hai appena aggiunto. Segui queste istruzioni:

Clicca sul menu ""Apple"" e seleziona la voce .
Clicca sull'icona .
Clicca sulla scheda  (è la seconda elencata nella parte superiore della finestra).
Clicca sul nome che hai assegnato al dispositivo audio con uscite multiple che sfrutta le casse Bluetooth collegate al Mac (per esempio ""Casse_Bluetooth"").
11. **Accendi entrambi i diffusori Bluetooth.** Per poter utilizzare contemporaneamente due casse Bluetooth con un computer Windows, hai la necessità di utilizzare due diffusori che possono essere connessi fra loro. Normalmente occorre acquistare due dispositivi dello stesso modello, ma in alcuni casi questa funzione è supportata anche per modelli diversi purché della stessa marca.
12. **Abbina le casse Bluetooth al computer.** Se non l'hai già fatto, attiva la connettività Bluetooth di Windows e provvedi a connettere i diffusori al computer. Segui queste istruzioni:

Clicca sull'icona della funzione ""Cerca"" di Windows (normalmente è caratterizzata da un cerchio o da una lente di ingrandimento ed è posta accanto al menu ""Start"").
Digita la parola chiave bluetooth all'interno della barra di ricerca apparsa.
Clicca sull'opzione .
Attiva il cursore ""Bluetooth"" spostandolo sulla posizione ""Attivato"" {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0a\/Windows10switchon.png"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0a\/Windows10switchon.png\/57px-Windows10switchon.png"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":218,""bigWidth"":57,""bigHeight"":27,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""} (solo se attualmente è sulla posizione ""Disattivato"").
Premi il pulsante di attivazione della modalità di abbinamento del primo dispositivo Bluetooth, quindi attendi alcuni secondi per verificare che entri effettivamente in tale modalità operativa.
Clicca sul pulsante .
Clicca sulla voce .
Clicca sul nome del diffusore Bluetooth.
Segui le istruzioni che appariranno sullo schermo per completare la fase di abbinamento.
Dopo che hai abbinato il primo dispositivo Bluetooth, ripeti la stessa procedura per abbinare anche il secondo.
13. **Usa l'app del produttore delle casse Bluetooth (se disponibile) per connettere fra loro i due dispositivi.** Alcuni produttori di diffusori acustici forniscono un'app per sistemi Windows che può essere utilizzata per abbinare due dispositivi fra loro. Se questo è il tuo caso, avvia il programma in oggetto e cerca l'opzione per connettere fra loro diffusori multipli.
14. **Apri la finestra relativa alle impostazioni audio di Windows.** Segui queste istruzioni:

Clicca sull'icona della funzione ""Cerca"" di Windows (normalmente è caratterizzata da un cerchio o da una lente di ingrandimento ed è posta accanto al menu ""Start"").
Digita la parola chiave audio all'interno della barra di ricerca.
Clicca sulla voce , quindi seleziona il link ""Pannello di controllo audio"".
15. **Seleziona la voce Altoparlanti, quindi clicca sul pulsante Predefinito.** È collocato nella parte inferiore destra della finestra.
Se il pulsante ""Predefinito"" non è cliccabile, significa che gli altoparlanti selezionati sono già impostati come periferica audio predefinita per la riproduzione, quindi puoi proseguire nella lettura dell'articolo.
16. **Clicca sulla scheda Registrazione.** È la seconda visualizzata nella parte superiore della finestra.
17. **Seleziona il dispositivo Stereo Mix con il tasto destro del mouse.** Se l'elemento indicato non è visibile, seleziona con il tasto destro del mouse un punto vuoto del riquadro e clicca sull'opzione . Ora dovrebbe essere apparso nell'elenco.
18. **Clicca sulla voce Abilita.** In questo modo indicherai al computer di utilizzare un segnale audio stereo anziché mono.
19. **Seleziona il dispositivo Stereo Mix e clicca sul pulsante Predefinito.** Un segno di spunta verde e bianco apparirà sull'icona del dispositivo ""Stereo Mix"".
20. **Seleziona nuovamente il dispositivo Stereo Mix, quindi clicca sul pulsante Proprietà.** È collocato sulla destra del pulsante ""Predefinito"".
21. **Clicca sulla scheda Ascolto.** È la seconda visualizzata nella parte superiore della finestra.
22. **Seleziona il pulsante di spunta ""Ascolta il dispositivo"".** 
23. **Seleziona il secondo diffusore Bluetooth usando il menu a discesa ""Riproduzione tramite questo dispositivo"".** Si tratta della cassa acustica che non è attualmente impostata come predefinita nella scheda ""Riproduzione"".
24. **Clicca sul pulsante OK.** 
25. **Clicca nuovamente sul pulsante OK.** A questo punto la finestra di dialogo ""Audio"" verrà chiusa.
26. **Riavvia il computer.** Al termine del riavvio dovresti essere in grado di riprodurre i file audio in modalità stereo utilizzando contemporaneamente i due diffusori Bluetooth connessi al computer.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Connettere-Due-Casse-Bluetooth-a-un-PC-o-un-Mac"", ""language"": ""it""}"
Come Sapere se Qualcuno Ha Letto un Tuo Messaggio (Samsung Galaxy),"Questo articolo mostra come attivare le ricevute di lettura dei propri messaggi su un Samsung Galaxy. Le conferme di lettura ti diranno se il destinatario ha aperto il messaggio solo se sta usando la stessa applicazione di messaggistica e se anche lui ha attivato questa funzione.
1. **Apri l'applicazione ""Messaggi"" sul tuo cellulare.** Si trova sulla schermata principale.
2. **Tocca ⁝.** Si trova in alto a destra e permette di aprire un menu.
3. **Tocca Impostazioni.** Si trova in fondo al menu.
4. **Tocca Altre impostazioni.** Si trova quasi in fondo al menu.
5. **Tocca Messaggi di testo.** Si trova in cima al menu.
6. **Scorri il dito sul pulsante ""Conferme di recapito"" per attivarlo .** Questo ti garantisce di ricevere un rapporto di recapito per ciascun messaggio inviato.
7. **Tocca il pulsante per tornare indietro.** Si riaprirà il menu.
8. **Tocca Messaggi multimediali.** È la seconda opzione del menu.
9. **Scorri il dito sul pulsante ""Conferme di recapito"" per attivarlo .** 
10. **Scorri il dito sul pulsante ""Conferme di lettura"" per attivarlo .** Se il destinatario del messaggio ha attivato questa funzione sulla propria app, verrai avvisato quando leggerà il tuo messaggio.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Sapere-se-Qualcuno-Ha-Letto-un-Tuo-Messaggio-(Samsung-Galaxy)"", ""language"": ""it""}"
Come Nascondere i Tagli,"Forse ti sei tagliato facendoti la barba oppure il coltello è scivolato mentre lavoravi in cucina. A volte alcuni incidenti possono provocare tagli che vorresti nascondere, ma potresti desiderare di mascherarli anche se ti sei infortunato intenzionalmente. Se questo è il tuo caso, il fatto che altre persone possano vedere i tagli potrebbe aumentarti lo stress e l'agitazione emotiva. Dovresti sempre mettere in atto dei trattamenti adeguati non appena ti ferisci, in modo da ridurre il più possibile l'aspetto della cicatrice; dopo questo intervento prioritario, potrai seguire una varietà di diverse tattiche per nascondere il taglio sul corpo o sul viso. Se ti sei ferito intenzionalmente, è fondamentale che tu ti rivolga a un medico. Ricorda che sei importante e meriti tutte le attenzioni di cui hai bisogno.
1. **Esamina il taglio.** Ha dimensioni inferiori a 5 mm? È stato causato da uno strumento abbastanza pulito, come un coltello da cucina o un rasoio? I bordi sono piuttosto lisci? Se puoi rispondere in maniera affermativa a queste domande, probabilmente puoi curare la ferita da solo. Devi invece rivolgerti a un medico se il taglio rientra in una delle seguenti categorie:

Si sono strappate grandi aree di pelle, il taglio ha i bordi frastagliati o i lembi non si uniscono, si vedono le ossa, i tendini o i muscoli;
Si tratta di una ferita da punta oppure l'oggetto che ha causato il taglio è di metallo arrugginito (in questo caso devi sottoporti all'antitetanica, se sono trascorsi più di 5 anni dall'ultimo richiamo);
Non sei in grado di eliminare la polvere o i detriti rimasti all'interno del taglio;
La ferita è stata provocata da un morso umano o di animale;
L'area infortunata è intorpidita.
2. **Lava accuratamente le mani.** Devi pulirle con acqua e sapone per evitare infezioni. Valuta di indossare dei guanti protettivi monouso, se disponibili, soprattutto se stai curando la ferita di un'altra persona.
3. **Applica pressione per fermare l'emorragia.** La maggior parte dei tagli minori solitamente smette di sanguinare da sola; se però non mostra segni di miglioramento, prendi una garza sterile o un tessuto pulito e premi in maniera decisa sulla ferita, finché l'emorragia non si placa.

Tieni presente che i tagli sulle mani o sulla testa possono sanguinare di più, a causa della fitta presenza di vasi sanguigni in queste zone del corpo.

Cerca cure mediche se non riesci a fermare il sangue entro qualche minuto.
4. **Risciacqua la zona lesionata con acqua pulita.** Puoi lavare la pelle attorno alla ferita con acqua e sapone. Non mettere però il sapone direttamente sul taglio, perché potresti provocare irritazione e disagio.
Non usare l'acqua ossigenata, la tintura di iodio o l'alcol per risciacquare la ferita. Alcuni medici hanno stabilito che non sono necessari e possono irritare ulteriormente la lesione.
5. **Elimina ogni traccia di residui.** Disinfetta un paio di pinzette con alcol e usale per rimuovere tutte le particelle di polvere e i residui, come la ghiaia o le schegge.
6. **Applica un antibiotico topico.** Puoi mettere uno strato sottile di pomata antibiotica per proteggere il taglio, allontanare il rischio di infezioni e mantenere umida la ferita per favorirne la guarigione.

Sappi che questo tipo di trattamento topico non accelera il processo di recupero.
Alcune persone hanno la pelle sensibile a determinate sostanze presenti negli antibiotici topici; se noti un leggero sfogo cutaneo, interrompine l'uso.
7. **Valuta di usare un cerotto liquido.** Se ne hai uno a disposizione, vale la pena metterlo sul taglio (o sul graffio) per ""sigillarlo"" ed evitare il rischio di infezioni. Avvicina tra loro i lembi di cute e spruzza il cerotto liquido su tutta la lunghezza della ferita.
8. **Copri la lesione.** Puoi usare un cerotto, una garza sterile con nastro adesivo o un cerotto liquido per coprire il taglio. In questo modo sei certo che rimanga pulito ed eviti possibili infezioni.

Se hai delle sbucciature o graffi di lieve entità, non coprirli e lasciali esposti all'aria per facilitarne la cicatrizzazione.

Il cerotto liquido è in grado di coprire il taglio dopo una singola applicazione. Per applicarlo devi spruzzare il liquido su tutta la ferita (accuratamente pulita) e concedergli il tempo di asciugarsi, in modo da formare uno strato protettivo. Questo tipo di cerotti è impermeabile e dura diversi giorni; in genere si stacca da solo quando la lesione guarisce. Evita di strofinare o grattare l'area dove l'hai applicato.
9. **Cambia la medicazione regolarmente.** Dovresti provvedervi almeno una volta al giorno o quando il bendaggio è bagnato o sporco. Se sei allergico all'adesivo delle garze, puoi usare del nastro di carta, una benda arrotolata o una fasciatura elastica non troppo stretta.
10. **Presta attenzione ai segni di infezione.** Se noti gonfiore, pelle arrossata e stranamente dura, striature rosse, calore o drenaggio di liquido sulla zona del taglio, rivolgiti al medico, in quanto sono tutti segni di possibile infezione.
11. **Indossa camicie a maniche lunghe o pantaloni lunghi.** Se il taglio o il graffio è su un braccio o una gamba, dovresti indossare questo tipo di indumenti per nascondere meglio la lesione e non renderla troppo visibile. Le donne possono mettere dei collant spessi sotto la gonna. Nei mesi estivi, valuta di mettere abiti di tessuto leggero e coprente, come dei top di pizzo, tessuto dévoré, gonne lunghe, pantaloni capri o bermuda.
Metti una fasciatura pulita sotto gli indumenti, per evitare di strofinare e irritare la ferita.
12. **Indossa dei braccialetti o l'orologio.** Se il taglio è nella zona dei polsi, puoi mettere un braccialetto o un orologio massiccio per cercare di nasconderlo. Assicurati di mettere un cerotto sotto il gioiello, in modo da non creare irritazione.
13. **Usa il trucco per coprire i tagli e i graffi di lieve entità.** Se la lesione su braccio o gamba è superficiale, come quelle causate dai graffi di gatti, puoi mettere un po' di make-up per camuffarla. Per ottenere il risultato migliore e abbinare i colori con l'incarnato, scegli dei prodotti con sfumature di giallo e rosa.

Puoi usare un pennello sottile e un correttore un po' più scuro della tonalità della pelle e tamponarlo sulla zona interessata.
Evita però di applicare il trucco su una ferita recente o su un taglio profondo, perché potresti provocare un'infezione.
14. **Fai in modo che la tua fasciatura diventi uno stile.** Acquista dei cerotti o bende dai colori o disegni vivaci e divertenti per ""nascondere"" il taglio in bella vista. Il tuo personaggio preferito dei cartoni animati o un motivo allegro potrebbero migliorarti anche l'umore.
15. **Risciacqua la ferita con acqua fredda.** Non usare il sapone e non strofinare il viso con un asciugamano, perché la pelle in quest'area di solito è molto sottile e si può irritare facilmente. Piuttosto, schizza delicatamente l'acqua fredda sul viso.
16. **Appoggia un cubetto di ghiaccio sulla lesione.** Il freddo aiuta a restringere i vasi sanguigni e permette di fermare l'emorragia.
I colliri, come Visine, svolgono una funzione simile.
17. **Applica un balsamo per labbra o la matita emostatica sul taglio.** Anche se puoi trovare facilmente in commercio le matite emostatiche, sappi che il semplice burrocacao funziona altrettanto bene. Questi prodotti sigillano il taglio ed evitano che possa infettarsi. Qualunque sia il prodotto che scegli, lascialo in posizione qualche minuto affinché si asciughi.
Per ottenere i risultati migliori, prendi un burrocacao senza aromi o coloranti aggiunti. Eventualmente, puoi anche mettere della vaselina senza profumi.
18. **Applica un correttore sulla zona interessata.** Scegline uno che abbia la stessa tonalità del tuo incarnato o leggermente più chiara.

Prendi un cotton fioc o un pennello sottile per tamponare delicatamente il correttore al centro del taglio.
Sfuma il make-up picchiettando il pennello sulla ferita o usando le dita per spalmarlo verso l'esterno e i bordi.
Metti la cipria per fissare il correttore. Scegline una traslucida o incolore, in modo da non attirare ulteriormente l'attenzione sulla zona. Usa un tampone o un pennellino per cipria e applicala sul taglio, quindi sfumala facendo ampi movimenti circolari.
19. **Applica la crema solare.** La protezione solare contenente zinco o diossido di titanio blocca i raggi UVA e UVB responsabili dell'iperpigmentazione delle cicatrici o comunque di un eccessivo cambiamento di colore dovuto all'esposizione al sole.
20. **Metti la vaselina.** Diversi produttori vendono creme costose affermando che gli ingredienti in esse contenuti siano in grado di ridurre le cicatrici, ma esistono poche prove scientifiche che dimostrano che questi prodotti a base di vitamina E o burro di cacao siano più efficaci della semplice vaselina. Il modo migliore per ridurre le cicatrici è quello di lasciarle umide e la vaselina svolge perfettamente questo compito.
21. **Valuta di acquistare i fogli di gel di silicone.** Puoi trovarli nella maggior parte delle farmacie e vanno applicati ogni giorno. Tieni presente, però, che non si tratta di un rimedio di breve durata. Affinché si possano notare degli ottimi risultati, è necessario usarli per almeno tre mesi.
22. **Individua il motivo per cui ti ferisci da solo.** I comportamenti autolesionisti in genere si manifestano durante l'adolescenza, sebbene alcuni ragazzi inizino già quando hanno 11 o 12 anni. Riuscire a riconoscere le cause può darti alcuni suggerimenti su come cercare aiuto.

Emozioni troppo forti o travolgenti. Pensi forse che ferirti possa essere il solo modo possibile per esprimere o placare quei sentimenti che sono troppo opprimenti e che non riesci a gestire? Senti la pressione di dover essere perfetto o che non riuscirai mai a diventarlo? Hai la sensazione che gli altri ti stiano mettendo una pressione talmente forte che non riesci a sopportare? Magari sei dell'idea che ferirti ti aiuti a ""sentire"" il dolore che in realtà proviene da altre situazioni traumatiche della vita?
La necessità di concentrare il dolore su qualcosa di specifico e visibile. Ti senti come se avessi bisogno di avere il controllo dell'origine del tuo dolore? Le ferite che ti provochi stanno forse sostituendo un dolore interiore invisibile, ma molto reale?
Un senso di sollievo. Ti senti meglio quando ti tagli? Questa sensazione potrebbe essere generata dalle endorfine (ormoni) che vengono rilasciate dal corpo sia durante lo sforzo fisico sia quando ti ferisci. In altri casi, il concretizzarsi del dolore emotivo in dolore fisico può dare un senso di sollievo.
Sensazione di dipendenza dall'autolesionismo. Ti senti come se avessi innescato l'abitudine di tagliarti? Senti che devi ferirti di più per provare lo stesso senso di sollievo o liberazione?
Altri problemi di salute mentale. Stai manifestando altri sintomi di patologie mentali, come la depressione, il disturbo bipolare o altri disturbi della personalità? Stai vivendo uno stress post-traumatico?
Pressione dei coetanei. Gli altri ti stanno influenzando per provare l'autolesionismo? Ti ferisci per ottenere l'approvazione degli amici o per sentirti accettato da un gruppo?
23. **Chiedi aiuto.** Se sei propenso all'autolesionismo per una qualunque delle ragioni descritte, devi rivolgerti a un medico. La tua salute e il tuo benessere sono importanti. Parla con un amico fidato o una persona cara, valuta di rivolgerti allo psicologo scolastico (se vai ancora a scuola) o a un ospedale – ovunque tu ti senta al sicuro.

Stabilisci una data in cui smettere e cerca l'aiuto di un familiare e/o un amico che possa stimolarti a rispettare l'impegno.
Sostituisci il tuo comportamento con azioni positive. Per esempio, se ti accorgi di provare un senso di sollievo quando ti ferisci, nei momenti in cui senti questo bisogno urgente di provocarti tagli prova invece a indossare le scarpe da jogging o da passeggio ed esci per fare un po' di esercizio fisico. Riesci a sostituire la scarica di endorfine rilasciata quando ti ferisci con quella prodotta grazie alla corsa? Se gli amici ti spingono a questo tuo comportamento, esci da questa situazione ed entra a far parte di nuovi gruppi o partecipa a nuove attività.
Sottoponiti a dei trattamenti terapeutici per curare le cause di fondo che contribuiscono al tuo autolesionismo. Il medico ti aiuterà a capire le ragioni che ti inducono a tale comportamento e lavorerà con te per trovare le soluzioni più adatte per affrontare le fonti di stress e le tensioni emotive. Inoltre, potrà diagnosticare i problemi psicologici sottostanti che potrebbero alimentare questo tuo desiderio di farti male.
Valuta di recarti in un centro di riabilitazione per autolesionisti, se stai davvero cercando di combattere questo disturbo. In questo tipo di centri potrai trovare il sostegno e l'amicizia necessari per cercare di sviluppare un piano efficace, ma soprattutto ti verranno forniti degli strumenti preziosi per affrontare tale patologia.
24. **Sii consapevole del fatto che sei una persona di grande valore.** È di fondamentale importanza che ti impegni pienamente per superare questo comportamento distruttivo. Il terapeuta potrà aiutarti a sviluppare dei comportamenti positivi, oltre a indicarti gli strumenti adatti per riconoscere tutte le tue grandi qualità e il tuo valore. Sei una persona importante.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Nascondere-i-Tagli"", ""language"": ""it""}"
Come Trovare una Ragazza se sei un'Adolescente Bisessuale,"Se sei una razza adolescente e bisessuale, trovare una fidanzata potrebbe non essere la cosa più facile del mondo.
1. **Cerca di chiarirti le idee sul fatto che tu voglia uscire con una ragazza o un ragazzo.** Se sei bisessuale, ti piacciono anche i ragazzi; quindi, assicurati di aver scelto bene, prima di mettere in pratica i consigli che seguono. Naturalmente sei libera di cambiare idea a qualsiasi punto e la tua prossima relazione potrebbe essere con un ragazzo.
2. **Pensa alla persona dalla quale ti senti attratta.** Si tratta di una ragazza in particolare o solo di un tipo di ragazza?
3. **Gli altri sanno che sei bisessuale?** Se è così, le cose sarebbero più facili per te, perché potresti piacere a qualcuna e potrebbe venire lei da te a dichiararsi. Altre potrebbero seguirla a ruota, e tu avresti una buona opportunità per scegliere una persona che ti interessa veramente.
4. **Se sei interessata a una ragazza in particolare, prova a conoscerla meglio.** Se sei certa che sia etero, lascia perdere. Non riuscirai a cambiarla e provandoci finiresti solo per ritrovarti con il cuore spezzato.
5. **Una volta che sarete entrate in confidenza e sentirai di fidarti abbastanza di lei, rivelale che sei bisessuale.** Se dovesse rispondere che anche lei è bisessuale o lesbica, chiedile di uscire! Se così non fosse, rinuncia, resta sua amica e cerca qualcun’altra.
6. **Se stai cercando una ragazza senza avere nessuno di particolare in mente, prova a fare conoscenza con alcune ragazze che ti piacerebbe frequentare.** Fai amicizia con loro e, se riesci a entrare abbastanza in confidenza con loro da scoprire il loro orientamento sessuale, avrai una buona opportunità. A questo punto, procedi come nel passaggio precedente.
7. **Se ti senti troppo timida per seguire i consigli che ti abbiamo dato finora, prova a metterti in contatto con la comunità GLBT della tua città.** Fai amicizia con ragazze che si identificano come lesbiche o bisessuali e vedi se una di queste amicizie può trasformarsi in qualcosa in più.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Trovare-una-Ragazza-se-sei-un%27Adolescente-Bisessuale"", ""language"": ""it""}"
Come Attirare un Ragazzo,"Quando attiri l'attenzione di un ragazzo, devi mostrare fascino e sicurezza, sembrare aperta senza dare l'impressione di essere troppo disponibile. Farti notare è un conto, ma una volta che cominci a interagire, rileva la tua personalità in modo da incuriosirlo e invogliarlo a conoscerti ancora meglio. Se continua a non prendere l'iniziativa e chiederti un appuntamento, esistono vari modi per invitarlo a uscire, senza risultare invadente.
1. **Preparati in modo che sia attratto fisicamente da te.** Indossa qualcosa che attiri la sua attenzione senza risultare troppo appariscente. Secondo alcuni studi, gli uomini sono affascinati soprattutto dalle donne che si vestono di rosso. In questo modo, ti noterà sicuramente da lontano.

Usa il tuo profumo quando sai di incontrarlo. Penserà a te ogni volta che lo sentirà in un altro posto.
Mostra il collo e le spalle. Queste parti del corpo sono segno di femminilità e vulnerabilità.
2. **Mostrati accessibile.** Quando esci, assicurati di non accompagnarti con più di un paio di amiche alla volta, altrimenti potrebbe essere intimidito all'idea di parlarti. Inoltre, potrebbe pensare che tu non sia interessata e che lo allontanerai non appena prova ad avvicinarsi.

Se vedi che ti sta notando, non avere paura di guardarlo negli occhi. Lo incoraggerai ad avvicinarsi. In questi casi, una buona regola è quella di reggere lo sguardo per due secondi e sorridere.
Fai in modo che le espressioni del tuo viso siano morbide, non dure o severe, specialmente se pensi che ti stia guardando.
3. **Sii indifferente.** Questo non vuol dire che devi essere scortese, ma concentrando altrove la tua attenzione, potresti intrigarlo persino di più. Normalmente, gli uomini non sono attratti dalle donne che sono alla disperata ricerca della considerazione altrui, quindi con questo atteggiamento dimostrerai l'esatto opposto.

Gli uomini adorano le sfide. Il pensiero che non abbia ancora fatto colpo su di te lo indurrà a corteggiarti.
Se ti trovi in un gruppo di persone, cerca di parlare con gli altri quanto con lui, se non più spesso.
4. **Incontralo di proposito.** Torna nel posto in cui lo hai conosciuto per la prima volta, che si tratti dei corridoi della scuola, un bar o un ufficio sul posto di lavoro. Ricorda che le persone sono abitudinarie, quindi è ipotizzabile che, se lo hai visto a mezzogiorno in un parco, frequenti regolarmente quel posto e che lo incontrerai di nuovo da quelle parti.
Anche se la prima volta non si accorge di te, noterà la tua presenza se continuate a imbattervi nello stesso luogo.
5. **Sii disinvolta e te stessa.** Gli uomini riescono a percepire se una donna sta bene nella sua pelle o se finge di essere chi non è. Quindi, dimostra senza esitazione chi sei a lui e a quanti ti circondano. Parla apertamente dei tuoi interessi, delle tue abitudini e di tutto ciò che fai per migliorare sul piano personale.

Gli uomini adorano le imperfezioni, quindi accetta i tuoi difetti. Non nascondere il fatto che rosicchi le unghie o che non sei ferrata in matematica.
Questo non vuol dire esporsi troppo fin da subito. Ti conviene mantenere un alone di mistero in modo che desideri di più la tua presenza.
6. **Prendi coscienza del tuo linguaggio del corpo.** Assumi un'aria di sicurezza e cammina a testa alta. L'uomo su cui vuoi fare colpo sarà attratto dal tuo atteggiamento fiducioso. Quando interagisci con lui, mantieni un linguaggio del corpo aperto. In altre parole, inclinati nella sua direzione, resta di fronte a lui, annuisci e guardalo negli occhi quando parla. Gli dimostrerai attenzione e interesse per quello che dice.

Ogni tanto lanciagli un sorriso. In questo modo, gli farai capire che sei una persona positiva e felice, con cui è piacevole stare insieme.
Secondo uno studio, è possibile aumentare l'interesse dell'interlocutore imitando i suoi gesti. Fallo sottilmente in modo che registri i tuoi movimenti a livello inconscio.

Se poggia le mani sul tavolo, prova anche tu a metterle lì.
7. **Cerca di creare un'atmosfera romantica, se possibile.** Il sole e il caldo aumentano le endorfine stimolando il corpo e favorendo il buonumore. Se uscite insieme in un giorno d'estate, è sicuro che si godrà il tempo trascorso in tua compagnia.
Anche l'oscurità del cinema e la penombra in determinati ristoranti possono creare un'atmosfera romantica.
8. **Ridi e cerca di mostrarti felice.** Se nota che ridi per qualcosa che dice o un commento altrui, gli darai l'impressione di essere una persona piacevole e spensierata. Sarà affascinato soprattutto se a divertirti saranno le sue battute.

Questo atteggiamento lo farà sentire sicuro e a suo agio in tua compagnia perché assocerà la tua presenza a delle sensazioni positive.

Gli uomini sono molto attratti dalle risate cristalline delle donne, che sembrano quasi riprodurre una scala musicale. Quindi, non esagerare col volume.
9. **Aumenta l'alchimia e sii giocosa.** Dagli un buffetto malizioso sul braccio o scompigliagli i capelli. Ricordati di non prenderti mai troppo sul serio, specialmente se non lo conosci molto bene.

Cerca di ridere e prenderti in giro senza esagerare con l'autoironia.
Non aver paura di provare nuove cose perché temi di sentirti in imbarazzo. Dimostragli la tua voglia di avventura anche se devi mostrarti un po' ridicola.
Se ti propone di andare sulle montagne russe, ma soffri di acrofobia, dimostragli che sei in grado di superare la tua paura ed essere spontanea.
10. **Insegnagli qualcosa.** Gli uomini sono attratti dalle donne che mostrano passione e motivazione. Capirà che sei una persona indipendente e, pertanto, sarà ancora più affascinato da te. Adorerà tutte le tue sfaccettature e vorrà conoscerti meglio.
Se sei brava a disegnare, proponigli di iscrivervi insieme a un corso di pittura oppure insegnagli tu stessa a dipingere. Gli piacerà vederti nel tuo ambiente.
11. **Trova una scusa per parlare con lui.** Rivolgigli una domanda o chiedigli la sua opinione su un argomento. Se andate a scuola o lavorate insieme, vedi se ti aiuta in un progetto. Facendoti guidare da lui, aumenterai il suo senso di forza e risolutezza maschile.

Al tempo stesso, ti considererà una donna sicura, in grado di chiedere aiuto quando ne ha bisogno.
Esprimi il tuo parere su un avvenimento o un argomento che entrambi conoscete per mantenere viva la conversazione. È un ottimo modo per rompere il ghiaccio.
12. **Invitalo a ballare.** Molti ragazzi trovano stimolante che una donna prenda l’iniziativa. Prendi in mano la situazione se ti accorgi che ti guarda ma non fa la prima mossa. Flirta e proponigli di ballare insieme. Apprezzerà la tua sicurezza e la tua vitalità.
Prova a dirgli che vuoi ballare con lui la tua canzone preferita. In seguito, potrebbe cogliere la tua allusione.
13. **Chiedigli di uscire senza farlo sembrare un vero e proprio appuntamento.** Inserisci il tuo invito in un'attività quotidiana. Che si tratti di sbrigare una commissione o guardare un film, chiedigli con disinvoltura se vuole accompagnarti.

Non si sentirà sotto pressione e potrebbe anche non rendersi conto che tecnicamente sei stata tu a farti avanti.
Cercalo all'ultimo minuto invece di programmare un incontro. Sembrerà tutto più spontaneo.
14. **Includilo in un'attività di gruppo.** Se hai voglia di vederlo più spesso, invitalo a una festa o in un locale con altri amici. Non sembrerà una proposta troppo aggressiva, ma avrete comunque la possibilità di conoscervi meglio.

Se è troppo timido per chiederti di uscire, un'attività di gruppo potrebbe essergli più congeniale. Stempererà la tensione e vi permetterà di trascorrere un po' di tempo insieme in un clima rilassato.
Avrà la possibilità di vederti interagire con le persone con cui sei a tuo agio e, quindi, potrai colpirlo con la tua personalità.
15. **Suggeriscigli di prendere parte a un evento incentrato sui vostri interessi in comune.** In questo modo, non solo metterai in risalto quello che vi lega, ma avrai un pretesto per chiedergli di uscire. Dal momento che l'evento ruota attorno a una passione che condividete, avrete molte cose da dirvi durante il vostro incontro.

Se siete fan dello stesso gruppo musicale, proponigli di acquistare i biglietti per andare insieme al prossimo concerto organizzato nelle vostre vicinanze.
Se sai che gli piacciono i film dell'orrore, chiedigli se vuole andare a vedere quello appena uscito nelle sale cinematografiche.
16. **Scopri quali sono i suoi interessi e suggeriscigli un'uscita a tema.** Non potrà rifiutare di partecipare a una delle sue attività preferite. Almeno tira in ballo l'argomento. Non devi fingere di essere un'esperta, ma rimarrà colpito dai tuoi sforzi.

Digli che hai un biglietto in più per una partita nel fine settimana se desidera vederla.
Digli che ti piacerebbe fare due tiri a canestro perché sei brava a lanciare la palla.

Riuscirà a scatenarsi ed essere se stesso in tua compagnia.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Attirare-un-Ragazzo"", ""language"": ""it""}"
Come Accedere alla PS4 da un Laptop,"Questo articolo spiega come collegare una PlayStation 4 a un computer utilizzando l'applicazione PS Remote Play di Sony. Dopo aver collegato un controller DualShock 4 al computer tramite cavo USB, potrai usare l'app PS Remote Play per giocare in streaming sul computer utilizzando la PS4 come server.
1. **Visita l'URL www.remoteplay.dl.playstation.net/remoteplay/ usando il browser del computer.** L'app PS Remote Play prodotta da Sony è gratuita e permette di accedere alla PlayStation 4 direttamente da un PC o da un Mac.
Per avere un'esperienza di gioco fluida e appagante, è consigliabile usare una connessione a internet con una banda di almeno 15 Mb/s, sia in upload sia in download.
2. **Clicca sul pulsante Utenti di Windows PC o Utenti Mac.** In questo modo, verrà scaricato sul computer il file di installazione dell'applicazione in base al sistema operativo in uso.
3. **Fai doppio clic sul file di installazione e segui le istruzioni che appariranno a video.** Per impostazione predefinita, i file che scarichi dal web vengono memorizzati nella cartella ""Download"" del computer o nell'omonima sezione del browser. Per avviare l'installazione, fai doppio clic sul file che hai appena scaricato.
Durante il processo di installazione, ti verrà chiesto di selezionare la lingua da usare e di accettare i termini e le condizioni della licenza d'uso del prodotto.
4. **Avvia l'app PS Remote Play.** È caratterizzata da un'icona blu raffigurante un controller DualShock. La puoi trovare nel menu ""Start"" di Windows o nella cartella  su Mac.
5. **Collega un controller DualShock 4 al computer.** Puoi eseguire questo passaggio usando il cavo USB in dotazione. Collega un'estremità del cavo alla porta USB del controller e l'altra estremità a una porta USB libera del computer.
6. **Premi il tasto ""Option"" del controller.** È collocato sulla destra del touchpad.
7. **Esegui il login usando il tuo account PlayStation Network.** Inserisci l'indirizzo e-mail e la password, associati al tuo profilo PlayStation Network, all'interno dei campi corrispondenti dell'app PS Remote Play, quindi clicca sul pulsante .
Se non hai un account PlayStation Network, creane uno adesso cliccando sul pulsante , quindi segui le istruzioni che appariranno sullo schermo.
8. **Inserisci il codice di accesso della PS4 (se ne hai impostato uno).** Se hai protetto l'accesso al tuo account PlayStation con un codice PIN, dovrai digitarlo adesso usando il controller. Dopo aver completato il login, sarai in grado di giocare con la tua PS4 da remoto utilizzando l'app PS Remote Play e il computer.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Accedere-alla-PS4-da-un-Laptop"", ""language"": ""it""}"
Come Disegnare una Fan art,"Quello delle Fan-art è un vasto ramo dell’arte che include qualsiasi opera grafica sia ispirata a un anime, una serie tv, una saga letteraria o a un fumetto che piaccia all’artista. Creare fan-art è un modo eccezionale di mostrare il tuo amore per un personaggio o una serie e allo stesso tempo allenare le tue capacità artistiche.
1. **Prepara i materiali.** Avrai bisogno di qualcosa con cui disegnare e un supporto su cui farlo. Carta e matita sono la scelta migliore. Se la tua matita non ha una gomma da cancellare incorporata, avrai bisogno di procurartene una. Potresti anche aver bisogno di una penna e di pennarelli, pittura o matite colorate nel caso decidessi di creare una fan-art a colori.
In alternativa puoi usare un computer per disegnare in digitale.



{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/90\/Make-Fan-Art-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Make-Fan-Art-Step-1-Version-2.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/90\/Make-Fan-Art-Step-1-Version-2.jpg\/v4-728px-Make-Fan-Art-Step-1-Version-2.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}
2. **Trova un anime, una serie o un personaggio che ti piace.** Questa sarà l’ispirazione per la tua fan-art. Se non riesci a trovare nulla, concentra la tua attenzione semplicemente su una persona che ti ispiri. Un’ulteriore opzione è esercitarti nel copiare il disegno di un personaggio o la foto di una persona.
3. **Fai una bozza leggera.** Se stai disegnando un anime o un personaggio, non è importante che abbia le stesse caratteristiche del pezzo originale (situazione, abbigliamento e così via). Puoi disegnare la scena o il soggetto esattamente nel modo che desideri. 

Ad esempio, se la serie da cui ha tratto ispirazione ha generalmente un tono molto serio, puoi considerare l’idea di trasporre il personaggio che hai scelto in una situazione più leggera.
Ogni bozza che si rispetti inizia dando alla figura delle forme generali che indichino le proporzioni e le posizioni delle varie parti del corpo. Puoi iniziare, per esempio, tracciando una singola linea per la colonna vertebrale, quindi disegnare due ovali al posto del torso.
4. **Ispirati allo stile originale, ma non imitarlo.** È un’ottima cosa prendere spunto dal modo in cui l’artista originale ha creato il suo lavoro, ma aggiungi anche qualcosa del tuo stile personale. Potresti ad esempio disegnare il personaggio con fattezze più o meno realistiche, cambiarne le proporzioni, creare altri elementi (come una linea di moda ispirata al soggetto) o aggiungere dettagli all’abbigliamento. 
Un modo comune di rendere unica la tua fan-art è cambiare lo stile del disegno. Se ti stai ispirando a un anime prova a disegnare il personaggio in uno stile più occidentale. Se ti stai ispirando a un programma con attori veri, prova a disegnarlo in stile manga.
5. **Dai forma alla bozza.** Fermati un attimo e cerca di capire come potresti migliorare la bozza. Cancella il necessario e continua a disegnare finché non sei soddisfatto. Aggiungi tutti i dettagli che avevi tralasciato nel disegno iniziale: tasche, capelli, tratti del viso e così via. 

La quantità di dettagli che andrai ad aggiungere dipenderà dallo stile che hai scelto di utilizzare. I disegni realistici richiedono il maggior numero di dettagli, inclusi i tratti facciali, le pieghe dei vestiti e una forma anatomicamente corretta dei muscoli del corpo. Un disegno in stile cartoon, invece, richiederà solo una versione semplificata del corpo e forme basilari per vestiti e capelli.
Presta attenzioni a quali elementi della fonte originale mettere in risalto per identificare il personaggio, da scelte ovvie come il colore dei capelli a dettagli più sottili come la forma delle sopracciglia. Mantenere questi elementi nella tua fan-art farà sì che essa sia riconoscibile proprio come fan-art e il tuo personaggio non venga scambiato per una creazione originale.
6. **Ricalca la bozza con una penna.** Una volta completata la bozza, ricalcala con una penna. Procedi con molta calma e attenzione per evitare errori. In questo modo potrai cancellare tutte le linee non necessarie del disegno.
7. **Colora o ombreggia il personaggio che hai appena disegnato.** I materiali più comuni per le colorazioni sono i pennarelli e le matite colorate. Se vuoi lasciare il disegno in bianco e nero, è bene ombreggiarlo con una matita. 

Il modo più semplice per iniziare a ombreggiare è immaginare una sorgente di luce proveniente da un angolo o da un lato del disegno. Le parti degli oggetti e del corpo opposte alla fonte di luce saranno più scure, pertanto dovrebbero essere correttamente ombreggiate.
Tra le opzioni per la colorazione troviamo: matite colorate, pennarelli da illustrazione come i Copic, colorazione in digitale tramite l’uso di programmi come Photoshop. Per utilizzare Photoshop dovrai prima scansionare il tuo disegno già ricalcato a penna, quindi aprire l’immagine con il programma.
8. **Disegna fan-art in stile realistico.** Per disegnare una fan-art in stile realistico dovrai imparare l’anatomia umana, in particolare dovrai sapere come disegnare le varie forme dei muscoli su una figura e dovrai conoscere le proporzioni di ogni parte del corpo. Il modo migliore per farlo è trovare un libro di disegno di figure anatomiche, come “Anatomia umana per artisti” di John Raynes. 
Ci sono molte risorse online che possono aiutarti a imparare come disegnare figure realistiche. Di solito il processo è il seguente: inizia con la forma generale del corpo, aggiungi le forme essenziali, dettaglia i muscoli e infine aggiungi i vestiti. Disegna sempre tratti leggeri, così una volta ripassato il disegno a penna sarà semplice cancellare la matita.
9. **Disegna fan-art in stile manga.** I disegni in stile manga sono caratterizzati da proporzioni e tratti facciali esagerati e capelli semplificati e stilizzati. La differenza principale tra una figura realistica e un manga si noterà nel viso, quindi, se sei abituato a disegnare figure realistiche e ti stai spostando verso il disegno manga, fai particolare attenzione al volto. 
I manga hanno solitamente occhi molto grandi, dettagliati e ombreggiati, contrapposti a bocche e nasi estremamente semplici. Spesso, addirittura, questi sono rappresentati con due semplici linee.
10. **Disegna fan-art in stile cartoon.** La cosa migliore del disegno in stile cartoon è certamente la libertà di non prestare troppa attenzione alle proporzioni realistiche o alle forme del corpo. Vale infatti la regola “più è esagerato, meglio è”. Le facce dei cartoon sono più espressive di quelle reali e le pose più estreme. Di solito le teste sono molto grandi in relazione al corpo, il che aiuta a rendere il volto più espressivo. 
Con le bozze in stile cartoon spesso non è necessario disegnare tutta l'anatomia prima di aggiungere i vestiti. Inizia con la forma semplice del corpo: traccia con semplici linee le spalle, i fianchi, la colonna vertebrale e le appendici, dai una forma al tutto e poi inizia ad aggiungere i dettagli, come vestiti e mani.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Disegnare-una-Fan-art"", ""language"": ""it""}"
Come Applicare la Cera per Capelli,"La cera per capelli ti aiuta a cambiare look o a fissare l'acconciatura. La puoi usare per modellare le ciocche, dare volume ai capelli sottili, ottenere un look spettinato e perfino per dare forma ai peli facciali. La cera è più efficace sui capelli corti e di media lunghezza, ma puoi fare diverse prove per trovare l'acconciatura che preferisci. Continua a leggere per imparare ad applicare questo prodotto!
1. **Modella le ciocche.** Fai scorrere le dita fra le ciocche per separarle. Schiacciale fra le dita e poi spalmaci sopra la cera. Dai loro forma: stirale, crea un look mosso, a spazzola e così via. La cera manterrà le ciocche nella posizione in cui le hai modellate.
2. **Sottolinea i tagli scalati.** Crea dei ricci sulle punte modellandole con le dita sporche di cera. Arricciale o compattale per ottenere lo stile che ti piace di più. In questo modo avrai una chioma vivace e scalata.
3. **Crea un look ""spettinato"".** Distribuisci la cera su tutta la capigliatura e poi scompigliala, così che sembri ""spettinata"". Cerca di sottolineare alcune ciocche torcendole fra le dita ricoperte di cera.
4. **Modella i capelli per ottenere dei ricci flessibili e duraturi.** I ricci naturali e quelli ricreati con la piastra tendono a essere più elastici e a tenere di più l'acconciatura, se li strutturi con un po' di cera. Spalmala sulle punte di ogni ciocca arricciata seguendone la forma naturale.
5. **Dai più volume alla chioma.** Distribuisci piccole quantità di cera sulle radici dei capelli. Cerca di fare un lavoro preciso e di ricoprire tutta la testa. Quando hai terminato, modella l'acconciatura con un asciugacapelli con diffusore.
Valuta di terminare l'acconciatura con un po' di lacca spray, per evitare che perda volume durante il giorno. Questo trucco è particolarmente utile per i capelli sottili che difficilmente riescono a restare gonfi.
6. **Acconcia i capelli all'indietro.** Fai scorrere le mani ricoperte di cera dalla fronte verso la nuca spalmando il prodotto su tutte le ciocche. Continua a modellarle finché non sei soddisfatto del risultato.
7. **Doma le sopracciglia ""disordinate"".** Pettinale in modo che tutti i peli siano in una sola direzione e poi spalma sopra di essi una quantità minima di cera con la punta di un dito. La cera è perfetta per le sopracciglia che sono folte naturalmente o che ricrescono rapidamente dopo averle strappate.
8. **Modella i baffi** Puoi usare una normale cera per capelli, ma sappi che esistono dei prodotti specifici per baffi. Questi hanno una tenuta inferiore e sono meno viscidi rispetto a quelli per capelli. Strofina la cera fra le dita finché non diventa calda, liscia e senza grumi. 

Se desideri un look naturale, lavora una discreta quantità di cera sui peli dei baffi senza arricciarne le punte. Prova a usare un pettine da baffi per spalmarla in modo omogeneo. Per asciugare e uniformare la cera, usa un phon impostato alla minima velocità ma ad alta temperatura.
Se ami i look un po' vistosi, ad esempio i baffi a manubrio, allora applica un po' più di cera e arriccia le estremità per appuntirle. Se i baffi sono particolarmente lunghi o folti, afferra i peli alla base mentre li arricci per evitare di strapparli. Quando i baffi sono ben cerati, modella le punte in ricci finché non mantengono la forma.
9. **Acquista una cera per capelli.** Leggi le recensioni del prodotto prima di comprarlo. Alcune cere sono più adatte ai capelli corti; altre sono esplicitamente solubili in acqua, mentre altre ancora sono formulate specificatamente per i baffi. Molte cere commerciali contengono dei derivati del petrolio, anche se puoi affidarti a prodotti naturali come la cera d'api, di carnauba e quella vegetale. Decidi che cosa vuoi ottenere dalla cera per capelli e procedi di conseguenza all'acquisto.

Molte cere lasciano un residuo appiccicoso difficile da rimuovere. Tuttavia, i prodotti etichettati come ""senza residui"" non sono efficaci nel mantenere l'acconciatura tanto quanto quelli più appiccicosi. Scegli una cera che offra un buon equilibrio fra tenuta e pochi depositi sui capelli.
Puoi trovare le cere per capelli in farmacia, dal parrucchiere e nei negozi di bellezza. Puoi anche ordinarle online. Confronta i prezzi e leggi le recensioni prima di passare alla cassa.
Valuta di usare una cera ""naturale"". Quella di carnauba viene estratta dalle foglie di una palma, quella d'api proviene dagli alveari delle api da miele; la cera giapponese, conosciuta anche come cera vegetale, si estrae dalle bacche di un certo tipo di cespuglio di sommacco. In contrasto con questi prodotti ci sono le cere derivanti dal petrolio, chiamate ""cere minerali"" o ""cere di ozocerite"", che sono tendenzialmente inodori e incolori.
10. **Applica la cera sui capelli asciutti o appena inumiditi.** Bagnali e poi asciugali con un panno. Man mano che li asciughi cerca di modellarli secondo l'acconciatura che desideri. In questo modo avrai una base su cui lavorare e da migliorare con la cera. Una volta che i capelli sono asciutti, sei pronto per applicare il prodotto.

Se metti la cera sui capelli bagnati, la forma, il profilo e il volume dell'acconciatura potrebbero cambiare una volta che questi si asciugano, anche se molto dipende dalla consistenza e lunghezza della chioma.
La cera tende a seccare i capelli più di ogni altro prodotto per l'acconciatura; per questa ragione sarebbe meglio applicarla sulle ciocche umide. Se hai bagnato i capelli, dovrebbero essere quasi completamente asciutti quando spalmi la cera.
11. **Ricorda di essere già vestito quando ti accingi all'applicazione.** Se tenti di vestirti dopo averla spalmata sui capelli, rischi di trasferirla sulla camicia, sull'abito e di rovinare l'acconciatura. Inoltre, potresti toglierti della cera dalle ciocche con gli abiti. Se devi assolutamente vestirti dopo averla messa, devi essere scrupoloso e fare in modo che i capelli non entrino in contatto con nulla.
12. **Prendi un po' di cera con indice, medio e anulare.** Non avrai bisogno di molto prodotto: una quantità pari a un pisello o all'unghia del mignolo è generalmente sufficiente per i capelli medio-lunghi. Se ne applichi troppa in un'unica soluzione, non riuscirai a spalmarla in modo uniforme e non aderirà alla chioma. Se avrai bisogno di ancora un po' di prodotto, potrai prenderlo in un secondo momento.

Puoi applicarla con una o due mani. Potrebbe rivelarsi utile avere una mano pulita senza cera ma, se le usi entrambe, riuscirai a ricoprire una maggior quantità di ciocche più in fretta.
La cera aderirà meglio alle dita se le inumidisci in anticipo. In ogni caso, dovresti evitare che l'acqua goccioli nella confezione della cera.
13. **Strofina il prodotto fra i polpastrelli.** ""Impasta"" la cera per emulsionarla: in questo modo si scalda e si fonde grazie al calore delle dita e non dovrebbe lasciare dei grumi. Quando il prodotto è liscio e senza grumi, allora puoi spalmarlo sui capelli.
14. **Rimodella la cera, se necessario.** Man mano che si asciuga, potrebbe perdere la tenuta. Se noti che le ciocche non restano in posizione durante l'arco della giornata, bagna semplicemente le dita e rimodella l'acconciatura. Evita di eliminare la cera dai capelli, basta semplicemente inumidirla per poterla rimettere in forma.
Se il problema si presenta molto spesso, valuta di portare con te una piccola confezione di cera per dei rapidi ritocchi di emergenza. Esistono delle confezioni ""mini"" da poter tenere in borsetta o in tasca, in maniera da rimodellare la chioma in qualunque posto dove ci sia un lavandino e uno specchio.
15. **Lavati i capelli per eliminare la cera.** Non è sufficiente spazzolarli; devi lavarli accuratamente con lo shampoo. Se hai passato tutta la giornata fuori casa con la cera sui capelli, lavali prima di andare a dormire, altrimenti ti sveglierai il giorno dopo con una capigliatura piena di nodi. Inoltre, la cera può sporcare la federa con residui e grumi durante la notte.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Applicare-la-Cera-per-Capelli"", ""language"": ""it""}"
Come Fare Acquisti Intelligenti,"Fare shopping può essere il modo migliore per passare il tempo. C'è sempre qualcosa da comprare, ma non è sempre facile fare acquisti intelligenti.
1. **Decidi in base alle tue necessità.** Impara a vivere con poco. Trasforma i tuoi vestiti estivi durante l'inverno, per ottenere un nuovo look. Impara ad usare un piccolo portafogli. Limita il numero di accessori e trucchi. Andare senza può diventare un'avventura.
2. **Crea il tuo stile personale.** Comincia una moda anticonformista ed economica. Ignora la pubblicità. Perché seguire la massa?
3. **Abbi stile.** Scegli attentamente il tuo vestiario. Cerca il migliore abbigliamento per te, osservando cosa indossano gli altri, con il tuo stesso colore della pelle o di capelli. Indossare sfumature diverse dello stesso colore aiuta ad apparire più magri ed è facile da accostare.
4. **Abbina il tuo guardaroba.** Prendi tempo per combinare al meglio il tuo vestiario per un mese. Crea una lista di possibili combinazioni e fanne riferimento frequentemente.
5. **Crea un piano.** Determina cosa manca per completare il tuo abbigliamento. I vestiti che non si abbinano o della taglia sbagliata non verranno mai indossati.
6. **Assicurati che sia eccezionale.** Sii paziente. Controlla la qualità, il colore e la taglia. Indosserai un capo per alcune stagioni, trasformando l'indumento in un altro capo o accessorio.
7. **Confronta i prezzi scontati online.** Fatti un'idea di quanto vuoi spendere. Riguarda gli stili del momento. Tieni una lista di prezzi ragionevoli nel tuo portafogli.
8. **Prova il mercato delle pulci.** Troverai una varietà di oggetti unici importati e di seconda mano. Puoi riuscire a negoziare il prezzo.
9. **Prova i negozi ""tutto a un euro"".** La scelta può essere limitata, ma si possono trovare vestiti e accessori carini. Questo è un luogo ideale per acquistare pigiami e pantofole.
10. **Prova i negozi dell'usato.** Il vintage è sempre di moda. Puoi trovare grandi marche. I vestiti usati sono molto comodi. Cerca stoffe per creare qualcosa di nuovo.
11. **Prova nei supermercati.** Cerca nei reparti uomo e donna. Se sei piccola, cerca nel reparto bambini. I supermercati possono offrire ottimi prezzi.
12. **Prova i negozi online.** Puoi trovare capi alla moda di buona qualità a prezzi ragionevoli.
13. **Cerca i saldi.** Usa i  coupon durante la stagione di sconti online e in negozio. Cerca di provare i capi, prima di acquistarli. Prendi tempo per pensare, evitando l'impulso di dover comprare.
14. **Porta una quantità limitata di denaro.** Rispetta il tuo budget. Lascia le carte di credito a casa.
15. **Non rimuovere le etichette.** Aspetta una settimana per pensarci. Rimuovile, quando sei sicura del tuo nuovo capo.
16. **Controlla e confronta più negozi prima di compare qualsiasi cosa.** Generalmente, molti negozi vendono le stesse cose, per cui controlla prima di comprare. Potresti trovare capi che costano meno.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Fare-Acquisti-Intelligenti"", ""language"": ""it""}"
Come Boxare,"Di tutti gli sport, la boxe è probabilmente quello che richiede lo sforzo fisico più intenso. Richiede un mix di potenza e velocità, abbinata a una resistenza eccellente. I pugili professionisti migliorano costantemente la loro tecnica mentre cercano di scalare le classifiche e incontrare avversari più quotati. Se vuoi diventare un pugile, segui queste linee guida.
1. **Impegnati a sostenere un regime di addestramento rigoroso e completo.** Alcuni esperti di pugilato sostengono che i principianti dovrebbero allenarsi per 3-6 mesi prima di entrare nel ring. Questo consente ai novizi di raggiungere il massimo della forma e di perfezionare le tecniche di base prima di incassare il primo colpo. La maggior parte dei programmi di preparazione fisica per i pugili possono essere divisi in tre categorie: cardiovascolare, esercizi di base ed esercizi con i pesi.

Esercizi cardiovascolari: i combattenti affaticati hanno la tendenza ad abbassare le mani e non proteggere la testa. Non riescono neppure a imprimere la giusta forza ai pugni nelle riprese finali di un incontro. Ecco perché i migliori pugili professionisti corrono per centinaia di chilometri. I pugili non hanno bisogno di spiccate capacità di resistenza, ma devono essere in grado di scatenare moltissima forza nei momenti decisivi di un incontro. Per ottenere questi requisiti fisici, i pugili variano i loro allenamenti. Ad esempio, inserendo nelle loro corse di resistenza dei brevi scatti alla massima velocità. Questo serve a stimolare lo sforzo compiuto in un combattimento.



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Esercizi di base: i pugili generano la loro potenza dalla parte centrale del corpo. Compiendo esercizi che coinvolgono molti gruppi di muscoli, un pugile può costruire un tronco solido e potente che farà lavorare all'unisono tutte le parti del corpo. Tra gli esercizi più efficaci ricordiamo trazioni alla sbarra, addominali, squat e affondi. Esegui tre serie di ognuno di questi esercizi, con pause di un minuto tra gli esercizi. Dovresti eseguire le trazioni alla sbarra finché non riesci più a eseguirne. Fai 20 ripetizioni degli altri esercizi.



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Allenamento con i pesi: il sollevamento pesi aiuta i pugili principianti ad acquisire forza e potenza nei pugni. Sono particolarmente importanti il petto, le spalle e le braccia. Gli esercizi per la parte alta del petto comprendono le distensioni su panca e i fly con i manubri. Puoi allenare i muscoli delle spalle con dei military press con i manubri e sollevamenti laterali. I curl con i bicipiti e le estensioni con i tricipiti possono aiutarti a rinforzare i muscoli della parte alta delle braccia e a imprimere più forza ai tuoi pugni. Tutti gli esercizi con i pesi che svolgono i pugili sono volti a creare forza esplosiva. Questo significa fare 6-8 ripetizioni di ogni esercizio con il massimo peso che riesci a sostenere, eseguendo ogni movimento alla massima velocità (es: squat esplosivi con salto). Esegui tre serie di ogni esercizio e varia gli esercizi in modo che i tuoi muscoli continuino a progredire. Alterna quotidianamente tra l'allenamento di base e quello con i pesi.



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2. **Impara i fondamentali della boxe.** Posizione: una posizione stabile e comoda ti consentirà di sferrare pugni potenti ed evitare rapidamente i colpi del tuo avversario. Se sei un pugile destro, dovrai tenere il piede sinistro di fronte a te, a un angolo di 45° dal tuo avversario. Il tuo tallone sinistro dovrebbe essere allineato con l'alluce destro. La maggior parte del tuo peso dovrebbe essere sostenuto dal tuo piede posteriore. Tieni i gomiti verso l'interno e le tue mani sollevate, la sinistra sotto la guancia e la destra sotto il mento. Tieni sempre il mento verso il basso.



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Gioco di gambe: rimani sulle punte e muoviti sempre. Non offrire mai un bersaglio fermo. Se stai affrontando un avversario destro, muoviti alla tua destra. Se stai affrontando un mancino, muoviti verso sinistra. Questo servirà ad aumentare la distanza tra te e la mano dominante del tuo avversario. Non incrociare mai il passo. Potresti trovarti in una posizione sbilanciata e con la difesa scoperta.



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3. **Esercitati nei pugni.** I pugili di successo si esercitano nelle tecniche di pugilato molto prima di entrare nel ring. Quando si allenano con il sacco o con l'istruttore, i pugili principianti devono concentrarsi su sferrare i colpi con la tecnica corretta. Quando padroneggiano i diversi tipi di pugno, i pugili passano allo studio delle combinazioni, durante le quali scaricano una devastante raffica di colpi sul loro avversario. Alcuni dei pugni più efficaci della boxe sono:

Jab: portato solitamente con la mano frontale e debole, il jab riesce a tenere i tuoi avversari distanti da te. Il jab è un pugno corto. Per massimizzare l'effetto di un jab, i pugili professionisti ruotano il loro braccio e il polso prima di incontrare il loro avversario.



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Diretto: diversamente dal jab, che è tirato direttamente di fronte al corpo, questo pugno è portato dalla mano dominante con un leggero movimento verso l'alto e ""attraversando"" il corpo. La spalla aiuta a dare forza a questo colpo.



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Gancio: il gancio può essere portato alla testa o al corpo dell'avversario, per colpire il punto in cui la sua difesa è sguarnita. E' spesso usato in combinazione agli altri pugni. Il movimento ampio che richiede è il suo difetto principale, perché potresti esporti a un contrattacco.



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Montante: è un colpo verso l'alto, portato da una delle braccia, molto efficace a distanza ravvicinata.



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Combinazioni: quando avrai padroneggiato le tecniche per portare i colpi, puoi lavorare sulle combinazioni. La prima combinazione che imparano i pugili è il classico 1-2, un jab seguito da un diretto. Un'altra combinazione efficace prevede l'aggiunta di un gancio all'1-2. (Se sei destro, dovrai portare un jab sinistro seguito da un diretto destro e un gancio sinistro.)



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4. **Impara a incassare e bloccare i colpi.** Un bravo pugile non sa solo portare i colpi, si allena duramente anche per evitare i colpi dell'avversario. Alcune delle tecniche di difesa tradizionali includono:

Parata: dopo aver imparato a tenere su i guantoni e il mento verso il basso, la parata è la tecnica difensiva più semplice della boxe. Per parare, usa le tue mani per deviare i pugni degli avversari quando arrivano.



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Schivata: la schivata è eseguita ruotando velocemente le anche e le spalle mentre il tuo avversario cerca di colpire la tua testa.



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Blocco: quando blocchi un colpo, non fai un movimento per evitare il contatto. Dovrai assorbire l'impatto con il guantone e non con il tuo corpo.



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Abbassamento e scarto laterale: l'abbassamento è eseguito piegando le gambe per evitare un colpo alto, come un gancio alla testa. Spesso segue a questo movimento uno scarto laterale. Devi eseguire questa mossa arcuando il corpo appena fuori dalla portata del tuo avversario.



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Rolling: questa è una tecnica che veniva usata spesso dal campione dei pesi massimi Muhammad Ali. Premi i guanti contro la fronte, tieni i gomiti contro il corpo, e tieni il mento sul petto. In questo modo avrai poca copertura contro i colpi al lato del corpo, ma è una difesa molto efficace contro un assalto frontale, perché assorbirai la maggior parte dell'impatto con i guantoni e gli avambracci.



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Come Esfoliare il Viso,"Esfoliare la pelle può farla apparire più morbida, liscia e aumentare l'efficacia dei trattamenti di bellezza. Per ottenere i migliori risultati possibili ed evitare di irritare la pelle, è tuttavia importante scegliere il prodotto giusto, in base alle caratteristiche della cute. Per esfoliare la pelle del viso in modo sicuro ed efficace è meglio consultare un dermatologo. In generale, esistono numerosi prodotti e trattamenti medici che puoi sperimentare. Inoltre, puoi provare a usare anche alcuni rimedi casalinghi.
1. **Raccogli i capelli.** Se sono lunghi, è meglio legarli con un elastico per tenerli lontani dal viso. Se hai la frangia, puoi usare una fascia per capelli per avere la fronte libera.
2. **Inumidisci un panno morbido e pulito con acqua calda.** Deve essere calda ma non bollente, altrimenti rischieresti di scottarti. Appoggia il panno bagnato sul viso, quindi attendi un paio di minuti in modo che il calore favorisca l'apertura dei pori. In alternativa, puoi fare una lunga doccia calda.
3. **Usa il tuo detergente per il viso preferito.** Quando i pori sono ben dilatati, lavati il viso con il detergente che usi abitualmente. Non è necessario strofinare la pelle con forza, ciò che conta è che il viso sia pulito prima di esfoliarlo.
4. ** Prova prima su un piccolo lembo di pelle.** Prima di usare un nuovo prodotto, dovresti sempre testarlo prima di applicarlo su tutto il viso, per assicurarti di evitare una reazione allergica. Scegli una piccola zona del tuo viso, di lato o sul mento. Inumidisci la zona e applica quindi l'esfoliante. Aspetta circa cinque o dieci minuti. Se cominci ad avvertire del bruciore in quella zona, lavala per rimuovere il prodotto completamente e, ovviamente, non usarlo più. Se non hai invece alcuna reazione, sarai quindi libera di usarlo sul resto del viso.
5. **Usa lo scrub.** Qualunque sia il prodotto che hai scelto, preparati a utilizzarlo. Potresti averlo comprato già pronto o aver seguito una ricetta per uno scrub casalingo. In entrambi i casi, applicalo sulla pelle pulita e ancora umida. Puoi usare le dita o il panno tiepido e bagnato che hai utilizzato in precedenza. Lo scrub va applicato con dei movimenti circolari; massaggialo con delicatezza su tutto il viso per eliminare le cellule morte.

Se vuoi usare una spugna o una spazzola esfoliante, accarezza la pelle con movimenti brevi e delicati per circa 30 secondi.

Evita di usare lo scrub se hai ferite, escoriazioni, scottature (solari o non) o eruzioni cutanee sul viso.
6. **Lava via lo scrub con acqua tiepida, non calda.** Elimina ogni traccia di prodotto sciacquando abbondantemente la pelle. Quando il viso è perfettamente pulito, esegui un ultimo risciacquo con acqua fredda per favorire la chiusura dei pori. Controlla di aver rimosso ogni residuo appiccicoso o granuloso.
7. **Tampona la pelle per asciugarla.** Usa un asciugamano morbido e pulito per tamponare delicatamente tutto il viso. Non strofinare, perché la pelle potrebbe essere più sensibile del normale dopo l'esfoliazione (quindi potresti rischiare di irritarla ulteriormente).
8. **Applica una crema idratante dotata di un fattore di protezione (SPF).** Dopo lo scrub, usa una crema idratante non comedogenica (che non occlude i pori) che ti protegga anche dai raggi nocivi del sole, per preservare la tonicità della pelle e prevenire la comparsa di brufoli o punti neri. Una volta rimosse le cellule superficiali morte, il sole potrebbe danneggiare o scottare facilmente la pelle nuova sottostante, quindi assicurati di usare una protezione solare, se intendi trascorrere del tempo all'aperto.
Usa una crema con un SPF non inferiore a 15.
9. **Pianifica i trattamenti.** Se hai la pelle grassa e spessa, è probabile che tu possa esfoliarla tutti i giorni senza danneggiarla. Se invece hai la pelle secca o sensibile, dovresti fare lo scrub al massimo 1-2 volte alla settimana. Se il viso dovesse arrossarsi o irritarsi, riduci ulteriormente la frequenza e consulta il medico.
10. **Scopri qual è il tuo tipo di pelle.** Potrebbe essere grassa, secca o normale: è importante determinarlo prima di acquistare un prodotto esfoliante. La pelle secca tende a screpolarsi e a essere pruriginosa, mentre quella grassa appare spesso lucida e risulta unta al tatto. In molti casi, il tipo di pelle può variare in base all'area del viso, per esempio potresti avere la pelle grassa sulla fronte e secca sulle guance. In tal caso, è meglio usare dei prodotti formulati per la pelle normale o scegliere quelli per la tua tipologia di pelle predominante.
11. **Scegli gli ingredienti giusti per il tuo tipo di pelle.** Se è grassa o normale, dovresti scegliere un prodotto che contiene perossido di benzoile o acido salicilico. Questi ingredienti possono contribuire ad attenuare e a prevenire l'acne. Puoi usare anche un detergente a base di alfa-idrossiacidi, sostanze naturali che favoriscono l'eliminazione delle cellule cutanee morte. Usa un prodotto che contiene acido retinoico, se hai bisogno di uniformare l'incarnato e ridurre le rughe.

Se hai la pelle secca, dovresti evitare di usare i prodotti appena elencati e gli scrub che contengono acido glicolico, perché sono troppo aggressivi. In generale, dovresti evitare qualunque sostanza chimica e preferire dei cosmetici a base di ingredienti naturali, dato che sono meno invasivi.
Evita assolutamente i cosmetici che contengono più del 10% di acido glicolico o più del 2% di acido salicilico.

Se sei allergica all'aspirina, dovresti evitare di usare un qualsiasi prodotto che contenga l'acido salicilico.
12. **Scegli uno scrub che contenga delle microsfere, se hai la pelle secca o sensibile.** In caso di pelle sensibile, usa un prodotto che contiene delle microsfere sintetiche dalla superficie liscia. Gli esfolianti di questo tipo sono adatti anche in caso di cute secca o che si irrita facilmente. Se invece hai la pelle grassa, è meglio scegliere uno scrub che contenga delle sfere più grandi e ruvide, per un'esfoliazione più energica.
13. **Prova a usare una spazzola esfoliante elettrica.** Questi innovativi sistemi per la pulizia del viso che sfruttano la tecnologia sonica sono stati progettati da diversi marchi (per esempio ""Clarisonic""). La loro funzione è quella di rimuovere lo strato superficiale di cellule secche o morte dal viso. Eliminano anche ogni tipo di impurità senza irritare la pelle. Se è vero che non garantiscono la stessa efficacia di un trattamento di microdermoabrasione professionale, è altrettanto certo che queste spazzole sono molto meno costose.
14. **Miscela il bicarbonato con l'acqua, quindi applica il composto sul viso.** Il bicarbonato esfolia naturalmente la pelle in modo delicato. Lascia in posa lo scrub per 10 minuti, quindi risciacqua il viso usando un panno morbido e abbondante acqua tiepida.

Puoi anche provare una combinazione di miele e bicarbonato.

Se hai la pelle sensibile, puoi usare bicarbonato e gel di aloe.
15. **Prepara una maschera con avocado, miele e zucchero.** Schiaccia il frutto e miscelalo con due cucchiai di miele e un cucchiaio di zucchero. I granelli di zucchero agiranno come delle microsfere, mentre il miele e l'avocado nutriranno la pelle.

Se hai la pelle grassa, è meglio aggiungere 1-2 cucchiaini di succo di limone per seccare e chiudere i pori.
Lascia la maschera in posa per circa 15-20 minuti prima di risciacquare il viso con abbondante acqua tiepida.
16. **Miscela un olio nutriente con dello zucchero.** Puoi preparare uno scrub naturale usando diversi tipi di oli. Usane per esempio uno ricavato da una varietà di frutta a guscio, che contiene alte dosi di acidi grassi omega-3, per rendere la pelle più giovane e tonica. Sciogli un cucchiaio di zucchero, bianco o di canna, in circa due cucchiai dell'olio selezionato, quindi applica la miscela sul viso usando un panno morbido. Dovrai strofinare delicatamente la pelle compiendo dei piccoli movimenti circolari. Risciacqua il viso con abbondante acqua tiepida. Ecco un elenco di oli consigliati:

Olio di cocco;
Olio di mandorle;
Olio extravergine di oliva;
Olio di vinaccioli;
Olio essenziale di camomilla;
Olio di avocado;

Olio di cartamo.
17. **Prepara uno scrub con amido di mais o una farina di una varietà di frutto a guscio a tua scelta (usa per esempio della farina di mandorle o di noci).** In ogni caso, scioglila in una piccola quantità d'acqua; il risultato dovrà avere una consistenza pastosa. Applicane una dose generosa sulla pelle del viso, quindi lascia agire lo scrub per circa 15 minuti prima di risciacquare con abbondante acqua tiepida.
Se sei allergico alla frutta a guscio, evita assolutamente di usare questo tipo di farina.
18. **Rivitalizza la pelle con uno scrub al caffè.** La consistenza ruvida della polvere di caffè, combinata con il suo contenuto di acido caffeico, fa sì che questo ingrediente di uso comune sia un ottimo esfoliante. L'acido caffeico ha delle proprietà antinfiammatorie e favorisce un aumento della produzione di collagene. Il risultato sarà una pelle liscia e in salute.

Mescola un cucchiaio di caffè macinato con un cucchiaio di acqua o di olio extravergine di oliva, quindi applica il composto sul viso. Se hai la pelle particolarmente grassa, è meglio usare l'acqua al posto dell'olio. Lascia agire lo scrub per circa 15 minuti, quindi risciacqua con abbondante acqua tiepida.
Non usare il caffè solubile, si dissolverebbe nell'acqua immediatamente.
Un'alternativa consiste nel fare una maschera di vapore per 20 minuti per favorire l'apertura dei pori. Al termine, miscela un cucchiaio di caffè macinato con una piccola quantità di latte o miele per formare un composto denso, quindi applicalo sul viso compiendo dei movimenti circolari. Lascia agire lo scrub per 20 minuti, quindi risciacqua la pelle con abbondante acqua fredda per favorire la chiusura dei pori.
19. **Rendi la pelle più morbida e idratata con uno scrub all'avena.** Questa formula è particolarmente indicata per chi ha la pelle secca, dato che l'avena nutre la pelle, oltre a esfoliarla.

Mescola due cucchiai di farina di avena con un cucchiaino di sale o di zucchero e un cucchiaio di olio extravergine di oliva o di acqua. Se hai la pelle grassa, è meglio optare per sale e acqua; se invece hai la pelle secca, usa zucchero e olio per idratarla.
Applica la miscela sul viso, quindi lascia agire gli ingredienti per circa 15 minuti prima di risciacquare con abbondante acqua tiepida.
20. **Vai in un centro estetico.** Potresti prenotare una rilassante giornata in una spa comprensiva di uno scrub al viso. I trattamenti dermatologici offerti da spa e centri estetici sono moltissimi e comprendono esfoliazione, pulizia del viso, maschere antietà, trattamenti per il contorno occhi e molto altro ancora. Se possibile, regalati di tanto in tanto una pausa rigenerante e rilassante. Visto che sei lì, aggiungi anche un massaggio.
21. **Prova un trattamento di microdermoabrasione professionale.** Agisce come una doccia di microcristalli che rimuovono le cellule secche o morte dalla superficie della pelle. I pori risultano puliti e la pelle ringiovanita, ma il processo va ripetuto a distanza di poche settimane per mantenere i suoi effetti positivi.

Pur essendo piuttosto costoso, il trattamento di microdermoabrasione non è invasivo e può essere eseguito nello studio di un dermatologo.
Per ottenere dei risultati duraturi, è consigliabile ripetere il trattamento ogni 2-3 settimane per un totale di circa 6-10 sedute.
La microdermoabrasione è sconsigliata se la pelle tende a formare facilmente delle cicatrici o se negli ultimi sei mesi hai assunto un farmaco a base di isotretinoina.

Se stai curando l'acne, chiedi consiglio al dermatologo prima di sottoporti a questo tipo di trattamento.
22. **Prova il peeling chimico.** Se non hai la pelle secca o sensibile puoi sottoporti a questo trattamento estetico presso un dermatologo ogni 4-6 settimane. La soluzione chimica utilizzata per esfoliare contiene un'alta concentrazione di acido salicilico e acido retinoico, che favoriscono una rigenerazione più rapida delle cellule. Dopo il trattamento i primi strati di pelle si staccheranno, dopodiché il corpo inizierà a guarire e a rigenerarsi. La nuova pelle sarà più liscia e tonica.

Generalmente questo trattamento ha un costo che si aggira intorno ai 250 € a seduta;
Il peeling chimico può essere effettuato a diversi livelli (leggero, medio o profondo), in base ai risultati desiderati. Maggiore è l'intensità, più tempo ci vorrà perché la pelle guarisca.

Dopo il trattamento la pelle appare generalmente rossa e irritata. Altri effetti collaterali meno comuni includono cicatrici, cambiamenti nel colore della pelle e infezioni. In seguito a un trattamento profondo, potrebbero insorgere delle patologie cardiache o epatiche a causa delle sostanze chimiche utilizzate.

Consulta il medico per sapere se le tue condizioni di salute ti consentono di sottoporti a un peeling chimico. Non è un trattamento adatto a tutti.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Esfoliare-il-Viso"", ""language"": ""it""}"
Come Cancellare il Tuo Account WhatsApp,"WhatsApp è un'applicazione multi-piattaforma per la messaggistica istantanea che permette agli utenti di comunicare fra loro utilizzando la connessione dati dei propri dispositivi mobili o una rete Wi-Fi. Se pensi che la tua avventura con WhatsApp sia giunta al termine, puoi cancellare il tuo account in modo semplice e veloce. Questo tutorial ti guiderà attraverso i passaggi necessari.
1. **Avvia l'applicazione di WhatsApp dal tuo smartphone.** 
2. **Seleziona la voce 'Impostazioni' presente nel menu principale.** 
3. **Seleziona la voce 'Account' dal menu apparso.** 
4. **Adesso scegli l'opzione 'Elimina il mio account'.** Verrà visualizzato un messaggio di avviso spiegandoti cosa comporta la cancellazione del tuo account WhatsApp, ovvero la cancellazione delle informazioni del tuo profilo, la cancellazione del tuo account da tutti i gruppi e l'eliminazione di tutte le conversazioni dal tuo dispositivo.
5. **Per confermare la tua volontà di cancellare il tuo account WhatsApp, inserisci il tuo numero di telefono.** Finito!",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Cancellare-il-Tuo-Account-WhatsApp"", ""language"": ""it""}"
Come Navigare in Incognito con Internet Explorer,"La maggior parte dei browser internet moderni fornisce una modalità di navigazione anonima ispirata alla prima modalità di questo tipo introdotta da Google Chrome: ""Navigazione in incognito"". In Internet Explorer l'opzione per attivare una sessione di navigazione anonima si chiama ""InPrivate Browsing"". Ogni volta che detta modalità è attiva, nessuna informazione relativa alle attività svolte nel web viene registrata sul computer in uso. La modalità ""InPrivate Browsing"" può essere attivata sia sulla versione desktop di Internet Explorer sia sulla versione Metro.
1. **Avvia Internet Explorer.** Per poter utilizzare la modalità di navigazione anonima ""InPrivate Browsing"", hai la necessità di installare la versione 8 di Internet Explorer o una versione successiva.

Se stai utilizzando Windows 7 o una versione successiva del sistema operativo, significa che hai già a disposizione una versione di Internet Explorer che supporta tale modalità di navigazione.
Per scoprire la versione attuale del browser in uso, seleziona l'icona a forma di ingranaggio oppure accedi al menu ""Aiuto"", quindi scegli l'opzione ""Informazioni su Internet Explorer"". Seleziona questo link per scoprire come aggiornare Internet Explorer.
2. **Seleziona l'icona a forma di ingranaggio oppure accedi al menu ""Strumenti"", quindi scegli l'opzione ""InPrivate Browsing"".** In assenza di entrambi i due elementi indicati, premi il tasto ""Alt"", quindi accedi al menu ""Strumenti"" apparso. In questo modo verrà creata una nuova finestra di navigazione, in cui sarà attiva la modalità ""InPrivate Browsing"".
In alternativa, puoi utilizzare la combinazione di tasti di scelta rapida ""Ctrl+Shift+P"".
3. **Naviga anonimamente all'interno della nuova finestra apparsa.** In modalità ""InPrivate Browsing"" la cronologia e i dati riguardanti i siti web a cui accedi non vengono memorizzati sul computer. Inoltre, ogni scheda aperta all'interno della finestra in oggetto sarà anch'essa in modalità ""InPrivate Browsing"". Ricorda che questa modalità di navigazione non nasconde le tue attività online agli occhi del tuo datore di lavoro o di qualsiasi altro ente in grado di monitorare le attività presenti sulla rete a cui sei connesso.
Tutte le sessioni normali di navigazione (ovvero eseguite dalle altre finestre del browser) continueranno a tenere traccia della cronologia e a memorizzare tutte le informazioni riguardanti i siti web visitati, come avviene normalmente.
4. **Configura Internet Explorer in modo che la modalità ""InPrivate Browsing"" sia sempre attiva.** Se hai la necessità di utilizzare tale modalità di navigazione con molta frequenza, la soluzione più comoda ed efficiente potrebbe essere quella di configurare il browser in modo che sia sempre attiva.

Seleziona l'icona di collegamento di Internet Explorer, quindi scegli la voce ""Proprietà"" dal menu apparso.
Individua il campo ""Destinazione"" posto nella scheda Collegamento.
Aggiungi il suffisso  -private alla fine della stringa presente nel campo ""Destinazione"". Assicurati di inserire uno spazio vuoto fra l'attuale contenuto del campo ""Destinazione"" e il simbolo -.
Per salvare le modifiche, premi il tasto Applica. Ogni volta che utilizzerai l'icona di collegamento di Internet Explorer per avviare il programma, la modalità di navigazione ""InPrivate Browsing"" verrà attivata per impostazione predefinita.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Navigare-in-Incognito-con-Internet-Explorer"", ""language"": ""it""}"
Come Coltivare delle Piante di Banana,"Poter disporre liberamente di sane e deliziose banane può essere meraviglioso, se sei disposto ad attendere un lungo periodo affinché crescano. Se vivi in un clima caldo o hai una buona struttura per coltivarle al chiuso, continua a leggere per conoscere il lungo percorso necessario per coltivare le piante di banana.
1. **Verifica la temperatura e l'umidità della tua zona.** L'umidità dovrebbe essere almeno del 50% e la più costante possibile. La temperatura ideale del giorno dovrebbe essere tra 26-30 ºC e quelle notturne non inferiori a 20 °C. Le temperature accettabili devono essere calde e molto raramente essere inferiori ai 14 ºC o superiori ai 34 ºC.
I banani possono richiedere anche un anno prima di produrre frutti, quindi è importante conoscere la fluttuazione delle temperature di tutto l'anno.
2. **Trova la zona più soleggiata del tuo giardino.** Le piante di banane crescono meglio con 12 ore di luce solare diretta ogni giorno. Possono crescere anche con minor luce (più lentamente), ma è importante trovare il luogo del giardino che riceve più sole.
3. **Scegli una zona con un buon drenaggio.** I banani richiedono molta acqua, ma tendono a marcire se l'acqua non drena in modo adeguato.

Per verificare la capacità di drenaggio del terreno, scava un buco di 30 cm di profondità, riempilo con acqua e aspetta che scoli. Riempilo ancora quando si è svuotato e misura la quantità di acqua che rimane dopo 1 ora. Un drenaggio di circa 7-15 cm di acqua per ora è l'ideale.

 Creare un letto sopraelevato o aggiungere un 20% di perlite nel suolo può aiutare il processo di drenaggio.
Questo è particolarmente importante se hai una pianta di banana ancora senza foglie o se sono state tolte per la spedizione. Le foglie aiutano nel processo di evaporazione dell'acqua in eccesso.
4. **Lascia uno spazio sufficiente.** Anche se le piante di banana tecnicamente sono delle erbe, se sono scambiate per alberi c'è un motivo. Alcune varietà specifiche possono raggiungere 7,6 m di altezza, sebbene sia consigliabile verificare dal tuo fornitore o dai coltivatori della zona per avere una stima più precisa per la tua varietà e il sito scelto.

Ogni pianta di banana richiede una buca di almeno 30 cm di larghezza e 30 cm di profondità. Dei fori più grandi sono necessari in zone di forte vento (ma richiedono anche più terreno).
Tieni i banani lontani almeno 4,5 m da altri alberi e arbusti (non da altre piante di banane) che hanno sistemi radicali di grandi dimensioni che possono entrare in competizione per l'acqua.
Più piante di banane si aiutano reciprocamente a mantenere i livelli di umidità e le temperature favorevoli, purché siano piantate alla distanza corretta. Se è possibile, interrane alcune a 2-3 m l'una dall'altra, oppure organizza una piantagione con i singoli alberi distanziati di 3-5 m.
Le varietà nane richiedono meno spazio.
5. **Valuta se coltivarle al chiuso.** Se l'ambiente all'aperto è inadeguato, è necessario un luogo asciutto con requisiti simili (12 ore di luce intensa, temperatura calda e umidità costante).

Lo spazio indoor deve essere sufficientemente grande per contenere le piante adulte, oppure devi essere preparato a trapiantarle in vasi più grandi in caso di necessità.
Usa sempre dei vasi con i fori di scarico sul fondo in modo che l'acqua possa defluire bene.
Non escludere la possibilità di coltivare una varietà nana, se non hai spazio interno sufficiente.
Usa la metà della quantità di fertilizzante standard quando coltivi le piante al chiuso, o interrompine del tutto l'applicazione se non hai lo spazio per piante più grandi (questa è un'indicazione per chi vuole coltivare un banano d'appartamento ma non ha intenzione di raccogliere i frutti).
6. **Scegli il tipo di materiale di propagazione.** Puoi acquistare un  (un piccolo germoglio preso dalla base della pianta) presso un altro coltivatore o in un vivaio, oppure comprarne uno online. Il  o  è la base da cui crescono i polloni. Le  vengono prodotte in laboratorio per creare una maggiore resa di frutta. Se stai trapiantando una pianta matura, prepara un foro appropriato per le sue dimensioni e fatti aiutare da un assistente.

I polloni migliori sono alti 1,8-2,1 m e hanno foglie sottili a forma di spada, anche se dei polloni più piccoli sono altrettanto adatti se la pianta madre è sana. Se le foglie sono grandi e rotonde, significa che il pollone sta cercando di compensare la mancanza di una nutrizione adeguata dalla pianta madre.
Se il pollone è ancora attaccato alla pianta madre, rimuovilo con forza tagliandolo verso il basso con una pala pulita. Assicurati che resti una parte considerevole della base sotterranea (bulbo) e le sue radici.
Se un rizoma (bulbo) non ha un pollone rilevante può essere tagliato in pezzi. Ogni pezzo con un bocciolo (proto-pollone) potrà diventare una pianta di banana, ma in tempi più lunghi rispetto all'uso del pollone.
7. **Pota la pianta.** Elimina le sezioni morte mangiate dagli insetti, le parti marcescenti o scolorite. Se noti che la maggior parte della pianta è malata, smaltiscila lontano dalle altre e trova altro materiale di propagazione.
Se usi il pollone, rimuovi completamente i pochi centimetri delle radici. Questo limiterà il rischio di malattie. Puoi anche togliere le foglie che superano le 5 unità e/o tagliare la parte superiore della pianta facendo un taglio obliquo per aumentare la quantità di luce solare che riscalda il terreno e permettere alle radici di crescere prevenendo la marcescenza.
8. **Scava una buca per ogni pianta.** Togli tutti gli infestanti e le erbacce che stanno crescendo nel sito che hai scelto e scava un foro circolare di 30 cm di larghezza per 30 cm di profondità. Una buca più grande fornisce maggiore sostegno alla pianta, ma richiede più terreno.
Se vuoi coltivare la pianta indoor, usa un vaso di queste dimensioni o più grande.
9. **Riempi la buca principalmente con della terra ricca e ben smossa.** Lascia alcuni centimetri di spazio sulla superficie per favorire il drenaggio.


 usare del terriccio per vasi né la normale terra del giardino, se non sei sicuro che sia adatta. Delle miscele di terreno destinate alle coltivazioni di cactus possono dare buoni risultati, oppure informati presso altri produttori della stessa varietà di banane.
L'acidità ideale del terreno va da un pH 5,5 a 7. Se il pH è 7,5 o superiore può uccidere la pianta.
10. **Inserisci la pianta in posizione eretta nel nuovo terreno.** Le foglie devono essere rivolte verso l'alto e la terra deve coprire le radici e la base del fusto per i primi 1,5-2,5 cm. Premi il terreno per compattarlo, ma non esagerare.
11. **Concima ogni mese vicino al tronco.** Usa un fertilizzante che puoi acquistare nei negozi di giardinaggio, del compost, del letame o una miscela di questi. Aggiungilo nel terreno in cerchio attorno al tronco subito dopo avere piantato il banano e ripeti l'applicazione a intervalli mensili.

Le piante giovani richiedono 0,1-0,2 kg di concime ogni mese; la quantità aumenta a 0,7-0,9 kg, se la pianta è adulta. Incrementa il dosaggio man mano che la pianta cresce.
Se la temperatura scende al di sotto dei 14 ºC o se noti che non è cresciuta nell'ultimo mese, evita di concimare.
Di solito i fertilizzanti vengono etichettati con le quantità di NPK, che rappresentano l'azoto, il fosforo e il potassio. I banani richiedono quantità molto elevate di potassio, ma sono importanti anche gli altri nutrienti. Puoi usare un fertilizzante equilibrato (che contenga una quantità quasi uguale dei tre componenti) o un fertilizzante che faccia fronte alle carenze del terreno.
Non applicare il letame prodotto nelle ultime settimane, in quanto il calore rilasciato durante la decomposizione può danneggiare la pianta.
12. **Innaffia spesso, ma non esagerare.** L'eccessiva irrigazione è una comune causa di morte dei banani in quanto fa marcire le radici.

Nella stagione secca senza piogge, potrebbe essere necessario innaffiare la pianta ogni giorno, ma solo se i primi 1,5-3 cm di terreno sono asciutti. Fai una verifica con il dito prima di innaffiare.
Riduci la quantità di acqua, se noti che la pianta vi rimane immersa per lunghi periodi, altrimenti le radici potrebbero marcire.
Quando le temperature sono più fresche, e il banano è ancora giovane, è necessario innaffiare solo una volta ogni settimana o due. Ricordati di controllare l'umidità del suolo.
Le foglie aiutano a far evaporare l'umidità in eccesso, quindi fai attenzione a non bagnare (ma solo inumidire) una pianta giovane a cui non sono ancora cresciute le foglie.
Innaffia l'anello di fertilizzante attorno al tronco per farlo penetrare nel terreno.
13. **Aggiungi del pacciame.** Togli le foglie e le piante morte e tritale per metterle attorno alle piante vive. Puoi aggiungere anche altri residui del giardino e legno di frassino per aumentare i nutrienti al suolo.
Controlla regolarmente lo strato di pacciame e togli tutte le erbacce che crescono. Queste potrebbero entrare in competizione con la pianta per i nutrimenti.
14. **Controlla l'eventuale presenza di macchie, foglie morenti e parassiti.** Se noti delle piante malate, individuale e trattale immediatamente, oppure sradicale. Appena riscontri la presenza di parassiti, dovresti fare un trattamento di disinfestazione. La carenza di azoto e potassio è il problema nutrizionale più comune per i banani, quindi dovresti imparare a riconoscerne i segni.

Segni di carenza di azoto (N): foglie verdi molto piccole o pallide, superfici delle foglie rosa o rossastre, crescita ridotta, caschi di frutta piccoli.
Segni di carenza di potassio (K): foglie che ingialliscono rapidamente e poi muoiono, foglie piccole o rotte, fioritura in ritardo, caschi di frutta piccoli.
Ecco alcuni esempi di gravi malattie delle piante di banana: Malattia di Mok, malattia di Panama, virus Banana Bunchy Top, malattia delle striature nere.

Ecco alcuni esempi di parassiti delle piante: Curculionidi dei bulbi, Afidi delle banane, Cocciniglie. I parassiti della frutta includono: Tripide dei fiori, tripidi rossi, curculionidi.
15. **Togli i polloni alle piante.** Quando la pianta raggiunge la maturità e ha diversi polloni, rimuovili tutti tranne uno per migliorare la produzione di frutta e la salute della pianta.

Tagliali tutti tranne quello che scende fino al suolo e copri la parte esposta della pianta con il terreno. Ripeti facendo un taglio più profondo se tornano a crescere.
Il pollone che rimane si chiama anche ""erede"" e sostituirà la pianta madre quando morirà.
In casi eccezionali le piante sane sono in grado di supportare due polloni.
16. **Sostieni la pianta per evitare che possa rovesciarsi a causa di forti venti o del peso dei caschi di frutta.** Ci sono 3 semplici modi per farlo:


. Taglia il fondo di una bottiglia di plastica. Inserisci un filo molto lungo e resistente attraverso la bottiglia. Schiacciala per renderla pieghevole e morbida. Lascia che il gambo del banano si posi sulla bottiglia schiacciata e fai passare il cavo attraverso di esso, tirandolo leggermente all'indietro e legandolo a un sostegno forte con un nodo.

. Usa una canna di bambù alta 3 metri. Taglia un pezzo di legno a forma di fionda di 10 cm di spessore e 60 cm di larghezza. Inserisci il ""manico"" del legno a fionda in un capo del bambù. Lascia appoggiare il gambo al centro della ""Y"" e spingi il bambù leggermente verso l'alto, in modo che il gambo sia ben incastrato nella ""Y"". Interra in profondità l'altro capo del bambù (la base). Compatta bene il terreno.

. Usa due canne di bambù da 3 metri. Lega un capo delle canne a 30 cm dalla fine con del cavo resistente. Disponi le canne a formare una ""X"". Lascia posare il gambo sul lato corto, spingilo leggermente verso l'alto per creare pressione e interra gli altri capi delle canne. Compatta molto bene il terreno.
17. **Provvedi alla cura per l'inverno.** Se la temperatura durante i mesi invernali si riduce troppo per la tua pianta, ci sono diversi modi per prendertene cura:

Copri il fusto con una coperta o della terra. Se non c'è gelo e la pianta è ancora piccola, questa può essere una protezione adeguata finché la temperatura aumenta abbastanza e permette al banano di crescere di nuovo.
Tieni la pianta al chiuso. Sradicala, eliminando le foglie, e mantienila nella sabbia umida in una zona coperta riscaldata. Non innaffiare né concimare; il banano bloccherà la crescita finché non potrai piantarlo nuovamente all'aperto.
Fai crescere la pianta all'interno. Questo richiede un grande vaso con dei fori per il drenaggio. Se non vuoi che il banano cresca troppo nel vaso, dovrai interrompere o ridurre i trattamenti di fertilizzante.
Conserva delle parti per piantarle in seguito. Se il gelo o il freddo hanno ucciso quasi tutta la pianta, è probabile che i polloni e i bulbi alla base siano però ancora utilizzabili. Taglia queste parti lontano dalle parti morte e mettile in piccoli vasi per coltivarle successivamente.
18. **Attendi che spuntino i fiori viola.** Solitamente il banano fiorisce in 6-7 mesi, nelle condizioni ideali, ma può anche essere necessario fino a un anno, a seconda del clima.

Non togliere mai le foglie intorno al fiore, perché lo proteggono dal sole.
Non confondere questo con il virus Banana Bunchy Top. Vedi i Consigli riportati di seguito.
19. **Aspetta che i petali si ritirino e mostrino i caschi di banane.** Questo processo potrebbe richiedere altri 2 mesi o più. Ogni casco è chiamato ""mano"" e ogni singola banana ""dito"".
20. **Quando sono visibili tutti i caschi, togli le parti superflue.** I boccioli rimanenti e/o le banane minuscole che restano sono le parti maschili e sterili della pianta. La ""mano"" deve appassire per conto suo, ma se togli il bocciolo fornisci alla pianta più energie per produrre i frutti.

La parte maschile del fiore è chiamata anche ""cuore di banana"". Alcune varietà producono fiori commestibili che sono popolari nella cucina del sud-est asiatico, ma non tutti sono adatti per il consumo alimentare.
Usa un bastone per sostenere la pianta se noti che i caschi tendono a trascinarla verso il basso.
21. **Copri i caschi con delle protezioni in plastica.** Queste proteggeranno i frutti da insetti e altri pericoli, ma devono essere aperte su entrambe le estremità per permettere all'aria e all'acqua di scorrere liberamente.
Lega i sacchi di nylon o plastica con dello spago morbido a diversi centimetri dalla prima mano.
22. **Raccogli le banane quando i fiori o la pianta stanno morendo.** Il piccolo fiore sulla punta di ogni banana si secca e puoi strapparlo facilmente, oppure quando la pianta perde la maggior parte delle foglie è un buon momento per raccogliere il frutto.

Incidi una tacca nell'albero, sul lato opposto del casco.
Con grande cura lascia che l'albero si pieghi e taglia via il casco.
Il frutto maturerà rapidamente una volta raccolto, quindi è opportuno procedere con un certo anticipo, quando è abbastanza acerbo in modo che non vada sprecato.
23. **Taglia l'albero e prepara il prossimo pollone.** Elimina la metà superiore dello stelo una volta raccolti i frutti. Togli il pollone alla base usando lo stesso procedimento che hai utilizzato per la cura della pianta.
Ricorda di lasciare un pollone che sostituisca la pianta madre ormai morente.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Coltivare-delle-Piante-di-Banana"", ""language"": ""it""}"
Come Realizzare Candele con i Pastelli a Cera,"Ecco un modo facile per fare delle candele. Possono essere realizzate anche dai bambini, ma ricorda: devono farlo solo sotto la supervisione di un adulto!
1. **Fai sciogliere i pastelli a cera a fuoco medio.** Usa il metodo a bagnomaria per sciogliere i pastelli in modo sicuro. Se preferisci, puoi usare anche il forno a microonde.
Esistono in commercio specifici sacchetti di plastica in cui puoi mettere la cera o i pastelli a cera e farli sciogliere immergendoli nell'acqua bollente.
2. **Metti uno stoppino nel portacandele.** Assicurati che la corda dello stoppino sia più lunga della candela e sia posizionata al centro. 
Attacca lo stoppino a una matita che avrai fissato sopra un contenitore di carta, così lo stoppino rimarrà fermo al suo posto e tu potrai tenere le dita lontane dalla cera bollente.
3. **Versa la cera sciolta nel portacandele.** Versa uno strato di colore alla volta. Aspetta che ogni strato si asciughi prima di continuare a versare. Versa la cera fino a quando il contenitore è pieno.
4. **Lascia che la candela si indurisca.** Puoi accelerare il processo mettendo la candela nel frigorifero e lasciarcela per 2-3 ore.
5. **Finito.** Hai creato una graziosissima candela.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Realizzare-Candele-con-i-Pastelli-a-Cera"", ""language"": ""it""}"
Come Riconoscere la Carne Andata a Male,"Carni rosse, pollame e pesce presentano tutti dei sintomi di deterioramento diversi tra loro. In base al tipo di carne, devi di volta in volta prestare attenzione agli odori sgradevoli che emana, osservarne il colore o la consistenza e adottare misure preventive per evitare che si deteriori prematuramente. In caso di dubbio, per sicurezza, buttala via. Ma se conosci gli indizi e ti preoccupi di verificare in anticipo che la carne non sia avariata, puoi consumarla e maneggiarla senza correre rischi.
1. **Esamina la confezione alla ricerca di una data di scadenza.** I tempi di conservazione per la carne rossa sono generalmente di 1-3 giorni se è cruda e di 7-10 giorni se è un piatto pronto. Butta via tutta la carne che ha superato la data di scadenza per scongiurare un'intossicazione alimentare.
2. **Butta via la carne che tieni in frigo da più di cinque giorni.** I tempi di conservazione in frigo dipendono dal fatto che sia macinata o no. La carne macinata resiste in frigo per 1-2 giorni dopo la data di scadenza. Gli spezzatini, le bistecche e gli arrosti durano 3-5 giorni.
La carne dura più a lungo se la congeli. Se è nel frigo da qualche giorno e non hai in progetto di consumarla in tempi brevi, congelala per evitare che si deteriori.
3. **Fai caso ai cattivi odori.** Se la carne puzza di rancido, molto probabilmente lo è! La carne rossa avariata ha un odore pungente e ben definito. In caso di cattivo odore buttala via, soprattutto se è scaduta. 
Non annusarla da vicino. Metti piuttosto una mano a coppa sulla carne e muovila poi verso il viso per sentire un'eventuale zaffata.
4. **Non consumare carne rossa se presenta una sfumatura verdastra.** La carne che assume un colore verde o verdastro non è più commestibile, ma il fatto che diventi solo più scura non implica necessariamente che sia andata a male. Anche una patina di lucentezza iridescente è un chiaro indizio di deterioramento, in quanto indica che i batteri presenti hanno iniziato il processo di decomposizione dei grassi. 
Se sei in dubbio sul colore, buttala via.
5. **Controlla la consistenza.** La carne rossa avariata è appiccicosa al tatto. Se presenta una patina viscida in superficie buttala via. Di solito è indizio del fatto che i batteri hanno cominciato a proliferare.
6. **Fai caso a un eventuale odore pungente e rancido.** Il pollame fresco non dovrebbe emanare distintamente alcun odore. Se dalla carne di pollo provengono invece odori sgradevoli e ben distinguibili, buttala via e pulisci bene il frigo o il congelatore. Si tratta infatti di un odore che tende a persistere, se non si procede a una pulizia accurata. 
Il bicarbonato di sodio è un detergente molto efficace nell'eliminazione dei cattivi odori.
7. **Non consumare pollame che presenta una colorazione grigiastra.** La carne di pollo cruda ha infatti un colore rosato, mentre quella cotta è bianca. Se è grigiastra è probabilmente andata a male. Non comprare e non consumare carne di pollo dall'aspetto spento e scolorito. 
Se sei al ristorante togli dal pollo l'impanatura o la glassa per controllarne il colore.
8. **Tocca la carne per testarne la consistenza.** Il pollo è spesso rivestito da una sottile pellicola liquida, da non confondersi con una sostanza simile a muco. Se il pollame risulta appiccicoso o viscido al tatto, buttalo via.
Che la carne sia avariata o meno, lavati le mani dopo averla maneggiata.
9. **Se la carne è cotta controlla che non sia ammuffita.** Oltre agli indizi indicati sopra, il pollame cotto andato a male presenta segni di muffa. Non cercare di eliminarla e non pensare di consumare solo le parti ""sane"". Butta via invece tutto il pollo contaminato, per scongiurare un'intossicazione alimentare.
10. **Evita il pesce che ""puzza di pesce"".** Al contrario di quanto si pensa, il pesce fresco non ha un cattivo odore. Può sapere di mare, questo sì, ma l'odore non deve essere né troppo intenso, né pungente. Fidati dell'olfatto: se il pesce puzza, buttalo. 
Annusa del pesce fresco al supermercato o in pescheria per farti un'idea dell'odore che dovrebbe avere.
11. **Ispezionalo per verificarne la freschezza.** Il pesce e i frutti di mare devono avere un aspetto lucente, come se fossero stati appena pescati. Se sono secchi, di solito, sono già avariati. Le branchie e gli occhi devono essere limpidi (non torbidi) e le branchie, in particolare, devono essere rossastre, non viola, né marroni.
Evita il pesce che presenta squame che tendono a sfaldarsi.
12. **Non consumare pesce dall'aspetto lattiginoso.** Il pesce fresco deve essere bianco, rosso o rosato e deve essere rivestito da una sottile patina liquida. Se presenta una tinta bluastra o grigiastra o perde del liquido denso, probabilmente è andato a male.
13. **Controlla il pesce appena acquistato, prima di cucinarlo.** Certi frutti di mare, in particolare i molluschi che si consumano da vivi, tendono a deteriorarsi subito dopo morti. Tocca le vongole, i cannolicchi, le ostriche e le cozze per verificare che le valve si chiudano al tocco. Prima di cucinarli osserva i granchi e le aragoste e verifica che le zampe si muovano ancora.
Non consumare e non accingerti a cucinare pesce morto da ore.
14. **Non scongelare la carne sul piano cucina.** La carne lasciata fuori dal frigo o dal congelatore a lungo è a rischio deterioramento. Lasciare la carne a temperatura ambiente per un lungo periodo aumenta il rischio che vada a male. Scongela piuttosto la carne nel microonde, optando per un metodo più rapido e soprattutto più sicuro. 
Scongelare la carne in frigo è un altro metodo alternativo, altrettanto sicuro.
15. **Conserva la carne a basse temperature.** La temperatura ideale per conservare la carne in frigo è di 4 °C. Se è superiore rischia di andare a male. Butta via gli alimenti deteriorabili rimasti a temperatura ambiente per svariate ore.
16. **Se non hai in progetto di consumare la carne in tempi brevi, congelala.** Nel frigo si conserva per qualche giorno, mentre nel congelatore puoi tenerla per vari mesi. Per allungare i tempi di conservazione mettila in un recipiente ermetico e congelala fino al giorno in cui decidi di consumarla.
Le carni congelate a volte sviluppano ustioni da congelamento che, pur non essendo pericolose per la salute, possono conferire un sapore sgradevole alla pietanza.
17. **Non consumare carne scaduta o conservata in un luogo non refrigerato.** Anche se ha un aspetto sano può rivelarsi infetta da batteri dannosi. Non consumare carne scaduta da tempo o abbandonata sul piano cucina da troppe ore.
18. **Controlla la temperatura della carne mentre la cucini.** Siccome i batteri alimentari non sono tutti identificabili, cuocere la carne alla giusta temperatura è un sistema infallibile per scongiurare le intossicazioni alimentari.  La temperatura ideale a cui cuocere la carne rossa va dai 50 ai 75 °C (dipende dalla rarità).  Il pollame va cotto a 75 °C.  La temperatura di cottura ideale del pesce, infine, è di 65 °C. 
Esistono prodotti ittici, come il sushi, che si consumano crudi. In questi casi segui attentamente le istruzioni per la preparazione e butta via le parti dove noti segni di deterioramento.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Riconoscere-la-Carne-Andata-a-Male"", ""language"": ""it""}"
Come Farsi Ridare il Telefono,"Se i tuoi genitori ti hanno temporaneamente confiscato il telefono o se te ne limitano regolarmente l'uso, se il telefono è stato rubato oppure se non riesci più a trovarlo, potrai riaverlo presto indietro, se gestisci la situazione in modo paziente e con maturità.
Se i tuoi genitori hanno nascosto il tuo telefono, scusati subito per averli fatti arrabbiare e dimostra con i fatti che sei cambiato.
1. **Scusati con i tuoi genitori per quello che hai combinato.** Non è detto che questa tecnica funzioni, ma certamente vale la pena provarci, specie se hai combinato qualcosa a cui non è facile porre rimedio. Spiega ai tuoi genitori come intendi comportarti in futuro in modo chiaro e con toni pacati.
2. **Comunica in modo chiaro e scegli il momento giusto per parlare con loro, non quando stanno per uscire di casa!** Ad esempio, parla con tua madre mentre sta lavando i piatti; spiega che cosa hai fatto e perché. Cerca di capire come mai ti ha tolto il telefono e prova a convincerla a ridartelo indietro.
3. **Non chiedere il telefono indietro troppo di frequente, altrimenti penseranno che tu abbia una dipendenza da cellulare, arrabbiandosi ancora di più!** Avrai comunque bisogno di fare più di un tentativo poterlo riavere indietro.
4. **Se ti impediscono di usarlo anche se non hai combinato nulla, cerca di capire il perché della loro decisione e di chiederlo indietro.** 
5. **Risolvi il problema.** Se i tuoi genitori vogliono che tu pulisca la tua stanza, tornare a casa in orario o che tu svolga qualche altra faccenda domestica, fallo! Questo dimostrerà ai tuoi genitori che sei sinceramente dispiaciuto e ti stai sforzando per cambiare il tuo modo di fare.
6. **Fai qualcosa per loro.** Se è troppo tardi per porre rimedio al problema, prova a fare qualcos'altro di utile per loro. Pulisci una stanza impegnandoti al massimo. Fai i compiti senza lamentarti. Prova a scegliere qualcosa che dimostri loro che hai imparato la lezione.
7. **Spiega ai tuoi genitori il perché hai bisogno di riavere il telefono.** Spiega perché ti serve: ad esempio, un tuo compagno ti deve mandare un messaggio con i compiti di matematica oppure vuoi chiamarlo per chiedere aiuto con i compiti o che hai scattato una foto della lavagna e che gli appunti che sono nella foto ti servono per fare i compiti. Molto probabilmente te lo ridaranno indietro, ma lo riprenderanno quando hai finito di fare i compiti. Sii paziente. 
Ricorda ai tuoi genitori che il telefono è importante per la tua sicurezza. Se avessero bisogno di raggiungerti in caso di un'urgenza?
8. **Chiedi che cosa è necessario fare per riavere il telefono (se non te lo hanno detto già).** Fai quindi di tutto per accontentare le loro richieste. Impegnati a migliorare il tuo comportamento.
9. **Aspetta.** Se quanto consigliato finora non funziona, aspetta. Fai sapere ai tuoi amici di contattarti in altro modo. I tuoi genitori saranno colpiti dalla pazienza e dalla maturità che stai dimostrando e potrebbero restituirti il telefono prima di quanto ti aspetti.
Chiedi loro di sapere quando ti ridaranno il telefono (alla fine del periodo di punizione). Al momento giusto, ricorda ai tuoi genitori che il periodo della punizione è terminato.
10. **Resisti alla tentazione di inseguire il ladro.** Se qualcuno ti ha rubato il telefono, non cercare di inseguirlo. Potrebbe essere armato. Meglio contattare i Carabinieri prima possibile.
11. **Chiama i Carabinieri.** Informa i carabinieri che il tuo telefono è stato rubato; potrebbero essere in grado di aiutarti a recuperarlo. È meglio lasciare che siano loro ad aiutarti a recuperarlo, soprattutto perché potresti avere a che fare con soggetti pericolosi.
12. **Avvisa il tuo gestore telefonico.** I gestori possono bloccare temporaneamente il tuo account in modo che il telefono non possa essere utilizzato. Potrebbero anche essere in grado di individuare dove si trova il tuo telefono, se avevi attivato le funzionalità ""Trova il mio telefono"" o altri servizi di geolocalizzazione.
13. **Chiama il tuo telefono.** Usa un altro telefono per comporre il tuo numero. Se il telefono è acceso, potresti scoprire che non è molto lontano da te. Chiedi a un amico di aiutarti andando in varie stanze per verificare se lo sente squillare o vibrare.
14. **Ripercorri i tuoi passi.** Prova a ricordare dove hai usato o visto il telefono per l'ultima volta e ritorna nei luoghi in cui sei stato di recente. Se la sera precedente sei stato in un bar e non trovi più il cellulare, chiama e chiedi se per caso lo avessero trovato.
15. **Chiedi alle persone che conosci.** Qualcuno che conosci potrebbe aver riconosciuto il tuo telefono e averlo preso per poi ridartelo, o potrebbe ricordarsi quando lo hai usato per l'ultima volta. A volte, chi ritrova un telefono, lo porta ai Carabineri o lo lascia agli addetti alla sicurezza; contattali quindi per sapere se il tuo telefono si trova lì. Ripassa anche a chiedere nei negozi dove sei stato di recente.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Farsi-Ridare-il-Telefono"", ""language"": ""it""}"
Come Ottenere delle Labbra Rosse Senza il Rossetto,"Se stai cercando una buona alternativa al rossetto, esistono molti metodi per rendere le labbra rosse senza utilizzare il cosmetico. Diversi frutti e alimenti che contengono del colorante sono in grado di ""macchiarle"" per alcune ore; puoi pertanto ottenere il look che desideri senza fare acquisti in profumeria. Prova a usare la frutta, i ghiaccioli rossi o il Kool-Aid per avere delle magnifiche labbra rosse.
1. **Acquista una confezione di Kool-Aid rosso.** Cerca la tonalità brillante che desideri; le polveri al gusto di ciliegia o fragola lasciano un bel colore.
2. **Versa la polvere nella ciotola.** Puoi usare qualsiasi tazza o zuppiera.
3. **Aggiungi acqua a sufficienza per realizzare un impasto.** Versa solo poche gocce per volta e mescola finché non ottieni un composto denso e spalmabile.
4. **Applica l'impasto sulle labbra usando un cotton fioc.** Intingilo nella miscela e distribuisci il colore in maniera precisa sulle labbra senza superarne i bordi.
5. **Aspetta che il composto si asciughi per circa tre minuti.** Trascorso questo tempo, risciacqua le labbra e controlla il tuo nuovo lip stain!
6. **Applica altri strati per ottenere un colore più intenso.** Ripeti la procedura per tutte le volte che ritieni necessarie finché non ottieni la giusta tonalità brillante.
7. **Sigilla il colore con un lucidalabbra trasparente.** In questo modo, il colore resta perfetto per diverse ore, rendendo le labbra lucide e luminose.
8. **Finito.** 
9. **Scegli un frutto di colore rosso.** Usare la frutta come colorante naturale delle labbra permette di ottenere una tinta rossa o rosa intenso. Più è saturo il colore dell'alimento e più scuro sarà il ""rossetto"". Ecco alcuni suggerimenti per creare il lip stain perfetto:

Ciliegie;
Mirtilli rossi;
Lamponi;
Chicchi di melagrana;
Fragole;
Barbabietole (non sono frutti, ma vanno comunque bene).
10. **Strofina l'alimento sulle labbra.** Passane un pezzetto sulle labbra proprio come se fosse un rossetto. Cerca di rispettare i bordi, evitando che il succo del frutto entri in contatto con la pelle circostante e continua a strofinare finché le labbra non ne sono completamente ricoperte.

Spremi il frutto mentre lo strofini per far uscire il succo rosso.
Se stai usando un pezzo grosso, vale la pena tagliarlo in fette piccole per eseguire un'applicazione precisa.
In alternativa, spremi il succo in una ciotola e distribuiscilo sulle labbra con un cotton fioc.
11. **Aggiungi altri strati di colore.** Quando il primo è asciutto, puoi decidere se preferisci una tonalità più intensa e vivace di rosso; più volte ripeti l'operazione e più le labbra sono rosse. Aspetta che ogni strato si asciughi per un minuto prima di applicare quello successivo.
12. **Sigilla il colore con un lucidalabbra trasparente.** In questo modo, eviti che i pigmenti vengano strofinati via troppo rapidamente. Un prodotto trasparente rende inoltre le labbra più luminose e voluminose.
13. **Applica nuovamente il succo durante la giornata.** I coloranti naturali della frutta sbiadiscono nel giro di alcune ore. Se vuoi che le labbra restino rosse per tutto il giorno, porta il frutto con te e ripeti la procedura in base al bisogno.
14. **Acquista dei ghiaccioli rossi.** Vengono prodotti con coloranti alimentari che macchiano le labbra di rosso, proprio come un rossetto. Scegli quello dalla tinta più vivace che puoi trovare, per esempio al gusto di ciliegia, fragola o lampone rosso.

Puoi usare qualsiasi alimento che contenga il colorante rosso; se non trovi i ghiaccioli, cerca qualche bibita della stessa tonalità.
Puoi anche utilizzare il colorante alimentare, quello che viene usato per i prodotti da forno; è una sostanza molto concentrata che tinge le labbra per molte ore, fai quindi attenzione.
15. **Sciogli il ghiacciolo in una ciotola.** Devi applicare il liquido sulle labbra proprio come faresti con il succo di frutta. Se preferisci, puoi mangiare il dolcetto ghiacciato e lasciare che il colorante si trasferisca sulle labbra, ma il risultato potrebbe essere piuttosto impreciso.
16. **Usa un cotton fioc per spalmarlo sulle labbra.** Strofina per ricoprirle interamente rispettandone i bordi e aspetta che il colore si asciughi.
17. **Aggiungi altri strati per ottenere una tonalità più intensa.** Ogni volta che ripeti l'operazione, il colore diventa più vivace, puoi quindi spalmare tutti gli strati che desideri. Ricorda di aspettare un po' che un'applicazione si asciughi, prima di passare alla successiva.
18. **Sigilla il colore con un lucidalabbra trasparente.** Questo impedisce che il colore venga strofinato via e conferisce alle labbra un bell'aspetto lucido.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Ottenere-delle-Labbra-Rosse-Senza-il-Rossetto"", ""language"": ""it""}"
Come Fare uno Screenshot in Microsoft Windows,"La guida completa su come catturare una schermata su Windows
Hai bisogno di catturare una schermata sul tuo computer Windows? Che si tratti di tutto lo schermo o solo una porzione o finestra, esistono tantissimi metodi semplici e veloci per catturare una schermata su Windows 10, Windows 11 e Windows 8. Grazie a questo wikiHow puoi imparare come usare le scorciatoie da tastiera (incluso il tasto ""Print Screen"" o ""Stamp""), l'app ""Strumento di Cattura"" integrata nel sistema operativo e l'Xbox Game Bar per catturare la schermata di una qualsiasi porzione dello schermo.
1. **Vai alla schermata che vuoi catturare.** Quando catturi l'intero schermo, tutto quello che è aperto viene catturato nello screenshot. Assicurati di chiudere tutte le finestre che non ti interessa siano visibili.
Questo metodo ti permette di catturare rapidamente tutte le finestre aperte sullo schermo e salvare l'immagine nel tuo PC. Una volta acquisito lo screenshot, potrai ritoccarlo o condividerlo con chi vuoi.
2. **Trova il tasto Stamp.** Questo tasto si trova spesso nella parte alta della tastiera principale (senza contare il tastierino numerico, se ne hai uno).
La dicitura del tasto  può variare in base al tipo di tastiera o di computer portatile. Per esempio, potrebbe essere indicato dalla dicitura ""PrtSc"" o da una simile.
3. **Cattura la schermata.** Hai a disposizione due opzioni per catturare uno screenshot dell'intero schermo:


 premi contemporaneamente i tasti  e . Questo salva la tua schermata come file PNG nella cartella ""Screenshot"" all'interno della cartella ""Immagini"". Nella maggior parte dei casi, vedrai lo schermo offuscarsi per un'istante.

 premi solo il tasto  per copiare la schermata nella clipboard del PC. Potrai quindi incollare l'immagine così copiata all'interno di un documento, messaggio e-mail o in un post sui social media cliccando con il tasto destro del mouse sul punto in cui desideri inserirla e selezionando  dal menu contestuale che apparirà.
Su alcuni portatili Windows, potresti dover tenere premuto il tasto  mentre premi il tasto .
4. **Trova lo screenshot acquisito.** Se hai usato la soluzione tasti  +  per catturare la schermata, segui questi passaggi per trovare il file.

Apri il File Explorer premendo i tasti  sulla tua tastiera
Se vedi una cartella chiamata ""Immagini"" sul pannello a sinistra, cliccaci sopra. Altrimenti, clicca su  e poi fai doppio clic sulla cartella 

Fai doppio clic sulla cartella 

Ogni immagine che catturi viene chiamata ""Screenshot (numero)"". In base alla versione di Windows che stai usando, il nome del file sarà seguito da un numero progressivo relativo a quante immagini catturi o dalla data e dall'ora in cui l'immagine viene catturata.
Se non riesci a trovare lo screenshot, prova invece a usare lo Strumento di Cattura. Vai alla sezione dell'articolo relativa a Strumento di Cattura (Windows 11) o quella relativa alla versione dello strumento per Windows 10 e precedenti.
5. **Clicca sulla finestra che desideri catturare.** Questa funzionalità permette di acquisire unicamente lo screenshot della finestra attualmente ""attiva"", cioè quella che risulta essere in primo piano rispetto a tutte le altre finestre presenti sullo schermo.
6. **Tieni premuto Alt e premi Stamp.** Questo ti permette di copiare un'immagine della finestra attiva nella clipboard.

Non vedrai alcuna conferma del fatto che la schermata è stata catturata.
Su alcuni portatili Windows, potresti dover tenere premuto il tasto  per usare il tasto .
7. **Avvia Microsoft Paint.** Si tratta di un editor di immagini integrato in tutte le versioni di Windows. Segui queste istruzioni:

Premi contemporaneamente i tasti  +  per attivare la barra di ricerca;
Digita paint;
Clicca su .
8. **Incolla l'immagine dello screenshot.** Non appena appare a video la finestra di Paint, premi la combinazione di tasti Ctrl+V per incollare lo screenshot all'interno del programma. L'immagine risultante dovrebbe apparire all'interno della finestra di Paint.

Volendo, puoi utilizzare l'immagine appena acquisita anche all'interno di altri programmi, come Word o un client di posta elettronica. In questo caso dovrai semplicemente avviare il programma di tuo interesse, selezionare il punto in cui inserire l'immagine e premere la combinazione di tasti Ctrl+V.
In alternativa, puoi incollare lo screenshot in qualsiasi documento aperto usando questa scorciatoia.
Se lo screenshot non appare, prova a usare invece lo Strumento di Cattura. Vai alla sezione dell'articolo relativa a Strumento di Cattura (Windows 11) o quella relativa alla versione dello strumento per Windows 10 e precedenti.
9. **Salva lo screenshot come immagine.** Clicca su , poi su ; quindi, digita un nome per il file, clicca sulla cartella del tuo computer in cui archiviare il file e infine su .
Puoi anche modificare il formato in cui verrà salvata l'immagine utilizzando il menu a discesa ""Salva come"" visibile nella parte inferiore dello schermo per selezionare uno dei formati disponibili (per esempio ).
10. **Apri lo ""Strumento di cattura"".** Il programma ""Strumento di cattura"" di Windows 11 rende il processo di cattura e modifica dello screenshot dell'intero schermo o parte di esso incredibilmente semplice. Per aprirlo, clicca su ""Cerca"" nella taskbar, digita snip e infine clicca su .
11. **Scegli la modalità di cattura che preferisci.** Premi il pulsante a forma di freccia rivolta verso il basso posto accanto all'icona  per poter accedere a tutte le opzioni di cattura disponibili:


 permette di disegnare un'area di selezione rettangolare che verrà utilizzata come soggetto dello screenshot;

 permette di eseguire lo screenshot della finestra selezionata;

 acquisisce uno screenshot di tutto ciò che è attualmente visibile sullo schermo del computer;

 permette di disegnare un'area di selezione a mano libera utilizzando il mouse o un altro dispositivo di puntamento.
12. **Clicca su + Nuovo.** Si trova nell'angolo superiore a sinistra dello ""Strumento di Cattura"".
13. **Cattura la schermata.** In , clicca e trascina un rettangolo intorno all'area desiderata per catturare istantaneamente la parte di schermo racchiuso all'interno;
In , clicca sulla finestra che vuoi catturare per prendere uno screenshot;
In , verrà catturato lo screenshot dell'intero schermo;
In , disegna un tracciato intorno all'area dello schermo che vuoi catturare.
14. **Clicca sull'icona dello ""Strumento di cattura"" nella barra delle applicazioni per visualizzare il tuo screenshot.** Ti permetterà di vedere un'anteprima dell'immagine catturata e avrai la possibilità, volendo, di apportare delle modifiche.
15. **Modifica lo screenshot (facoltativo).** Se vuoi ritagliare l'immagine catturata, clicca sullo strumento ""Ritaglia immagine"" in basso a destra, quindi seleziona la parte dell'immagine che intendi tenere. Puoi usare anche altri strumenti di modifica, che trovi nella parte inferiore della finestra dell'applicazione, per disegnare o cancellare parte della schermata acquisita - cosa molto utile se hai bisogno di apportare cambi di altro tipo.
16. **Salva l'immagine.** Ora che hai catturato la schermata, puoi salvarla con estrema facilità:

Clicca sull'icona raffigurante un dischetto, nella parte superiore;
Scegli la destinazione in cui salvare l'immagine catturata;
Dai un nome al file e clicca su .
17. **Usa le scorciatoie da tastiera relative allo ""Strumento di cattura"".** Ora che sai come usare questo programma, puoi ricorrere a questa semplice combinazione di tasti ogni volta che hai intenzione di catturare una schermata: .

Quando usi la scorciatoia da tastiera, vedrai apparire una versione più piccola dello ""Strumento di cattura"". Ogni icona dello strumento indica un tipo di screenshot - Cattura Rettangolare, Modalità Finestra, Schermata Intera e Formato Libero.
Clicca sulla modalità che preferisci utilizzare, quindi procedi con la cattura della schermata.
18. **Apri lo ""Strumento di cattura"".** Questa applicazione permette di catturare qualsiasi tipo di schermata, inclusi finestre singole, l'intero schermo o parte di esso.

Su Windows 10, premi i tasti , digita snip e clicca infine su .
Su Windows 8.1, spostati lungo il bordo, selezione ""Cerca"", digita snipping e quindi seleziona .
Su Windows 7, clicca sul menu Start, digita snipping e quindi seleziona .
19. **Scegli la modalità di cattura che preferisci.** La funzionalità predefinita del programma è ""Cattura rettangolare"". Premi il pulsante a forma di freccia rivolta verso il basso posto accanto all'icona ""Modalità"" per poter accedere a tutte le modalità di funzionamento del programma:


 permette di disegnare un'area di selezione a mano libera utilizzando il mouse o un altro dispositivo di puntamento. L'area dello schermo racchiusa nel tracciato verrà utilizzata come soggetto dello screenshot;

 permette di disegnare un'area di selezione rettangolare che verrà utilizzata come soggetto dello screenshot;

 permette di eseguire lo screenshot della finestra selezionata;

 acquisisce uno screenshot di tutto ciò che è attualmente visibile sullo schermo del computer, ad eccezione del puntatore del mouse e della finestra del programma ""Strumento di cattura"".
20. **Crea un nuovo screenshot.** Premi il pulsante  per avviare una nuova procedura di acquisizione. Lo schermo diventerà opaco e avrai la possibilità di circoscrivere l'area di selezione o di scegliere quale finestra utilizzare per lo screenshot. Dopo aver selezionato il soggetto da acquisire rilascia il pulsante sinistro del mouse perché lo screenshot venga generato automaticamente.
Se stai usando la modalità , l'immagine dell'intero schermo verrà acquisita automaticamente non appena premi il pulsante .
21. **Aggiungi del testo.** Dopo aver acquisito lo screenshot verrà visualizzato in una nuova finestra del programma. A quel punto potrai inserire delle annotazioni utilizzando lo strumento ""Penna"" oppure evidenziare dei dettagli importanti usando la funzionalità ""Evidenziatore"".
Lo strumento ""Gomma"" cancellerà solo le tue annotazioni e non lo screenshot in sé.
22. **Salva l'immagine.** Clicca l'icona a forma di disco floppy per aprire la finestra di dialogo ""Salva con nome"". A questo punto assegna un nome al file e, in caso di necessità, modificane il formato utilizzando il menu a discesa ""Salva come:"". Adesso lo screenshot è pronto per essere condiviso tramite posta elettronica o pubblicato sul web.
PNG è il formato predefinito su Windows 8 e successivi; JPG nelle versioni precedenti.
23. **Copia lo screenshot.** Per impostazione predefinita, l'immagine generata dallo screenshot verrà salvata negli ""Appunti"" di sistema. Questo significa che avrai la possibilità di incollarla all'interno di altri programmi, come Microsoft Paint o Word, esattamente come faresti nel caso di uno screenshot acquisito in modo tradizionale. Utilizzando Paint sarai in grado di modificare l'immagine a tuo piacimento avendo a disposizione più opzioni rispetto a quelle fornite dal programma ""Strumento di cattura"".
Per incollare l'immagine salvata negli ""Appunti"" di sistema avvia il programma di destinazione (ricorda che dovrà supportare la funzionalità ""Incolla"" di Windows) e premi la combinazione di tastiCtrl+V.
24. **Vai nella pagina che vuoi catturare.** Apri il programma o la schermata di cui vuoi catturare la schermata, assicurandoti che sia libera da tutto il resto degli elementi a cui non sei interessato.
25. **Premi ⊞ Win+⇧ Shift+S.** Così facendo il tuo schermo diventerà opaco, mentre l'icona del mouse si trasformerà in una crocetta. Lo ""Strumento di cattura"" apparirà nella parte superiore dello schermo.

Per default, la scorciatoia da tastiera aprirà lo ""Strumento di cattura"" in modalità ""Cattura rettangolare"", che ti permette di cliccare e trascinare un rettangolo intorno alla porzione di schermo che vuoi catturare.
Su Windows 10, puoi selezionare una modalità di cattura di versa dal menu . Per esempio, volendo catturare l'intero schermo, seleziona  (che scatterà lo screenshot automaticamente). Per catturare una singola finestra, seleziona .
Su Windows 11, puoi selezionare una modalità diversa usando le icone presenti sulla parte superiore della finestra dell'applicazione. Le icone sono, rispettivamente, ""Cattura Rettangolare"" (per default), ""Cattura Finestra"", ""Cattura Schermo Intero"" (che scatterà lo screenshot automaticamente) e ""Cattura formato libero"".
26. **Circoscrivi l'area da catturare.** Clicca e trascina il mouse dall'angolo superiore sinistro della schermata che vuoi catturare all'angolo in basso a destra. Una volta rilasciato il pulsante del mouse, l'immagine verrà catturata, oltre a essere copiata nella clipboard.
Se vuoi catturare l'intero schermo, puoi saltare questo passaggio.
27. **Incolla o salva l'immagine catturata.** A questo punto, puoi incollare l'immagine in qualsiasi programma che consente questo tipo di operazione con le foto (per esempio Paint, Word, un'e-mail, eccetera) premendo Ctrl+V. L'immagine della porzione di schermo catturata dovrebbe quindi comparire all'interno della finestra del software che hai scelto.
In alternativa, salva lo screenshot come immagine premendo , digitando il nome, selezionando la destinazione in cui salvare il file e, infine, cliccando su .
28. **Apri la Xbox Game Bar.** Si tratta di uno strumento molto pratico che semplifica il processo di acquisizione di screenshot dai videogiochi, oltre a qualsiasi altra finestra aperta sul tuo computer Windows. Per aprire il tool, premi contemporaneamente i tasti .
Puoi usare questa applicazione anche per registrare in tempo reale quello che succede sul tuo schermo.
29. **Clicca sul menu Widget.** Si tratta della seconda icona partendo da sinistra nella Game Bar, nella parte superiore dello schermo.
30. **Clicca su Acquisisci.** Puoi vedere questo pulsante vicino alla parte superiore del menu. Apparirà il widget relativo.
31. **Clicca sull'icona raffigurante una puntina da disegno all'interno del widget.** Questo bloccherà il widget al tuo schermo in modo che non sparisca quando ti sposterai.
32. **Clicca sulla finestra che intendi catturare.** Puoi catturare qualsiasi finestra singola sul tuo schermo, come il browser web, un videogioco o un documento.
33. **Clicca sull'icona raffigurante una macchina fotografica all'interno della Game Bar.** Questo ti permette di catturare la schermata della finestra attiva e salva l'immagine nell'apposita cartella.
34. **Clicca Visualizza le mie acquisizioni per vedere le schermate catturate.** Vedrai questa opzione nella parte inferiore del widget di cattura. Qui troverai tutte le immagini catturate usando la Game Bar.
Una volta terminato con gli screenshot, procedi come segue per sbloccare il widget di cattura:

Premi i tasti  per riaprire la Game Bar;
Clicca sull'icona raffigurante la puntina da disegno;
Clicca su un punto qualsiasi dello schermo.
35. **Tieni premuto il tasto caratterizzato dal logo di Windows.** Si tratta del pulsante fisico presente sulla scocca del dispositivo e non del pulsante visibile normalmente nell'angolo inferiore sinistro del desktop di Windows.
Se il tablet in uso è sprovvisto del tasto indicato, dovrai tenere premuto quello di accensione.
36. **Premi il tasto per abbassare il volume (se stai utilizzando il pulsante ""Power"", dovrai premere il pulsante per alzare il volume).** La luminosità dello schermo varierà per qualche istante per indicare che lo screenshot è stato eseguito con successo.
L'immagine risultante verrà salvata automaticamente all'interno della cartella ""Screenshot"" a cui puoi accedere aprendo la finestra ""Esplora file"" e selezionando la raccolta ""Immagini"" di Windows. All'interno di quest'ultima sarà presente la directory ""Screenshot"".
37. **Vai alla pagina iniziale di cui vuoi catturare la schermata.** Questa dovrebbe essere la prima nella sequenza di pagine che intendi catturare.

 Un programma chiamato ""PSR.exe"" o ""Registrazione azioni utente"", integrato in quasi tutti i computer su cui gira Windows, permette di registrare fino a 100 schermate differenti e salvarle tutte in un unico documento. Tale programma prende anche nota del punto in cui clicchi e l'azione che esegui su ogni schermata.
38. **Premi ⊞ Win+S.** Questo aprirà la finestra della barra di ricerca.
39. **Digita psr.exe e premi Invio.** Questo aprirà il programma ""Registrazione azioni utente"".
40. **Clicca su Inizia registrazione.** Questo attiverà il ""Registratore azioni utente"" che registrerà i prossimi 25 cambiamenti nello schermo.
Se vuoi registrare più di 25 azioni, clicca prima su {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/8\/82\/Android7dropdown.png"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/82\/Android7dropdown.png\/30px-Android7dropdown.png"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":460,""bigWidth"":30,""bigHeight"":30,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""} sulla destra della barra, quindi clicca su  e modifica il valore relativo a ""Numero di immagini recenti acquisite dallo schermo da archiviare"".
41. **Clicca sulle varie schermate.** Ogni volta che lo schermo cambia (oltre a muovere semplicemente il mouse), il registratore catturerà una schermata.
42. **Clicca su Interrompi registrazione.** Questo fermerà la registrazione e aprirà la finestra con i risultati.
43. **Controlla gli screenshot.** Scorri attraverso le schermate contenute nella finestra relativa agli screenshot e assicurati di aver catturato quelle che ti servono.
44. **Salva gli screenshot in una cartella compressa (ZIP).** Clicca su  in cima alla finestra, digita il nome del file e infine clicca su .
Questo salverà gli screenshot in un unico file HTML. Per visualizzarne il contenuto basta aprirlo in un qualsiasi browser internet del tuo computer.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Fare-uno-Screenshot-in-Microsoft-Windows"", ""language"": ""it""}"
Come Ridurre il Girovita,"Il grasso addominale può essere particolarmente pericoloso, quindi perdere centimetri sul girovita non è solo questione di estetica, è un cambiamento che serve anche a rimettersi in forma. Dagli anni Cinquanta in poi, la misura media del girovita è aumentata di quasi 18 cm, quindi, se vuoi snellire questa zona, sei in buona compagnia. Per fortuna, esistono dei metodi per assottigliarla, utili sia agli uomini sia alle donne.
1. ** Riduci l'apporto calorico** Sembrerà scontato, ma se vuoi snellire il girovita, devi limitare la quantità di calorie che consumi. L'equazione del dimagrimento è semplice: devi bruciare più calorie di quante ne assumi, ricordando nel frattempo che l'attività fisica ne fa smaltire meno di quanto si immagini.

Per perdere mezzo chilo, è necessario un deficit di 3500 calorie. Secondo molti studi, le persone che tengono un diario alimentare su cui annotano quotidianamente i propri pasti (con il relativo apporto calorico) sono più propense a mangiare di meno.
Per conoscere le calorie di tutto quello che mangi, usa un calcolatore online. Fai particolare attenzione ai condimenti (come quelli per le insalate), che potrebbero contenere più calorie di quanto pensi. Basta assumere 100 calorie in meno al giorno per fare la differenza a lungo andare..

 Correre è un ottimo metodo per bruciare calorie. Allenati per riuscire a correre 30 minuti almeno 3 volte alla settimana. Puoi alternare tra camminata e corsa finché non sarai diventato più forte . Se riesci a correre 30 km alla settimana, potresti smaltire molto grasso addominale nell'arco di 6 mesi .
2. **Assumi più proteine e fibre.** Se prepari pasti ricchi di proteine, mangerai di meno, perché ti faranno sentire più sazio. In particolare, dovresti assicurarti di fare una colazione altamente proteica – non saltare questo pasto. Se passi a un'alimentazione ricca di proteine, potresti aumentare del 25% il tasso di dimagrimento.

Ricorda che l'80% del dimagrimento (incluso quello che interessa il girovita) va ottenuto con l'alimentazione, non con l'esercizio .
Le uova, il tonno, le verdure, le insalate, le mandorle, le mele e le carni magre sono ideali. Se trovi che migliorare la tua alimentazione comporti troppi sacrifici, ricorda che devi farlo innanzitutto per questioni di salute. Con un girovita che misura più di 85 cm, corri maggiormente il rischio di contrarre diverse patologie, tra cui disturbi cardiaci, diabete e pressione arteriosa alta. Senza un'alimentazione decente, non riuscirai a snellire più di tanto il tuo punto vita .
Prova a limitare la quantità di latticini che mangi. Dovresti arricchire la tua alimentazione con altri cibi, come pollo senza pelle, riso integrale e broccoli: sono ideali per perdere peso.
Se possibile, prova a fare in modo che almeno un terzo della tua alimentazione sia crudista.
3. **Evita amidi e zuccheri.** Perché? Questi composti aumentano la produzione dell'insulina, ormone associato alla lievitazione del girovita. Dovresti dunque eliminarli dalla tua alimentazione. Evita i carboidrati raffinati (i cibi prodotti con farina bianca non ti aiuteranno a perdere peso).

Ricorda che i cibi ricchi di zuccheri possono contribuire al gonfiore addominale; alcuni di questi alimenti, come fagioli, patate e banane, sono insospettabili.
Inoltre, dovresti evitare zuccheri e amidi perché sono piuttosto calorici, ma poco sazianti. In buona sostanza, si tratta di calorie vuote dallo scarso valore nutritivo. Tra gli altri, evita merendine, patatine fritte e pane bianco.
Leggi le etichette dei cibi ed elimina il fruttosio dalla tua alimentazione. Infatti, rende ancora più difficile il dimagrimento. Si trova in molti cibi e bevande trattati, quindi dovresti fare attenzione per non consumarne più di 15 g al giorno. Alcuni prodotti che vengono considerati sani, ma che sono ad alto contenuto di fruttosio, includono l'acqua aromatizzata, lo yogurt e alcuni alimenti light.
4. **Evita le bevande gassate.** Certo, magari adesso scegli quelle in versione light perché pensi che non siano particolarmente dannose, ma anche queste possono complicare il dimagrimento.

Queste bevande aumentano il gas nell'intestino. Inoltre, alcune contengono dolcificanti che il corpo non riesce a digerire molto facilmente. Entrambi questi fattori incidono sulla lievitazione del girovita.
Invece, bevi acqua (devi consumarla per tutto il giorno, anche perché accelera il metabolismo) e tisane alla menta piperita. Se proprio vuoi bere alcolici, il vino rosso è preferibile alla birra, sempre con moderazione.
Bere più acqua è importante anche perché spesso capita che si scambi la disidratazione per fame. Di conseguenza, se hai fame fuori dai pasti, prova invece a bere un bicchiere d'acqua .
5. **Prova ad assumere l'olio di cocco.** I benefici che apporta sono molteplici; per esempio, brucia il grasso addominale, senza contare che accelera il metabolismo.

L'olio di cocco contiene un acido che aumenta la sensazione di sazietà. Secondo alcuni studi, le persone che iniziano a mangiarlo quotidianamente tendono ad assumere meno calorie. Inoltre, viene metabolizzato molto velocemente dal corpo.
Secondo alcuni studi, l'olio di cocco riduce le dimensioni del girovita e combatte il grasso addominale .
6. **Prova a ruotare il busto e a fare i curl-up addominali.** Assicurati di scegliere esercizi specificamente mirati al punto vita. Evita di fare solo i crunch in vecchio stile.

In posizione eretta, appoggia una barra sulle spalle. Mantieni la schiena dritta e divarica i piedi. Gira il punto vita da un lato all'altro mentre guardi dritto davanti a te. Fai il maggior numero possibile di rotazioni – cerca di eseguirne almeno 50.
Puoi anche provare l'esercizio del curl-up addominale, al posto dei crunch. In posizione supina, appoggia i palmi delle mani a terra, infilati sotto la schiena. Con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati sul pavimento, solleva leggermente la testa e le spalle.
7. **Prova l'hula hoop.** Se i soliti esercizi ti annoiano, perché non comprare un hula hoop? Facendo questo allenamento per qualche minuto al giorno, snellirai il girovita .

È stato scoperto che basta usarlo per 10 minuti al giorno per snellire il girovita. Utilizzandolo per qualche minuto quotidianamente, puoi bruciare fino a 100 calorie .
Per eseguire meglio l'esercizio, mantieni la schiena dritta. Quando inizi a ruotare, avvicina l'hula hoop alla schiena e cerca di non girare troppo i fianchi. Porta il piede destro leggermente più in avanti rispetto al sinistro. Ruota l'hula hoop in senso antiorario, poi muovi i fianchi avanti e indietro per continuare a farlo girare. Devi coinvolgere costantemente i muscoli della parte centrale del corpo, facendo in modo che il cerchio rimanga al di sopra dei fianchi.
Secondo uno studio, usare l'hula hoop 3 volte alla settimana per 30 minuti aiuta a perdere 8-15 cm sul girovita in un solo mese..
8. **Iscriviti a un corso di pilates o segui un programma di allenamento a circuito.** Quest'ultimo è ideale per mantenerti in forma, perché include esercizi di forza e cardiovascolari, indispensabili per riuscire a snellire il girovita. Il pilates ha molte posizioni che tonificano la parte centrale del corpo.

In generale, un allenamento a circuito presenta 4 percorsi contenenti diversi esercizi; dovresti fare 3 serie da 12-15 ripetizioni, per poi ruotare.
L'allenamento a circuito spesso include esercizi come squat, flessioni, salti verticali e movimenti eseguiti con fasce di resistenza o manubri leggeri.
Il pilates tonifica il girovita perché si concentra su posizioni che rafforzano la parte centrale del corpo.
9. **Fai un tentativo con il waist training.** Se lo sport non fa al caso tuo, potresti provare l'ultima tendenza che ha conquistato molte celebrità: il waist training, ""allenamento del corsetto"". Per esempio, questa tecnica è stata provata da Jessica Alba, infatti l'ha aiutata a recuperare la propria silhouette dopo il parto.

Sostanzialmente, questa tecnica consiste nell'indossare un corsetto modellante e stringivita tutti i giorni. Comprane uno specifico con stecche flessibili, in modo da poter respirare. Non aspettarti risultati istantanei, però: possono volerci dei mesi perché si possa notare una differenza.
Puoi anche provare a comprare un cavo impermeabile da portare sotto i vestiti, intorno al punto vita, stringendolo man mano che perdi peso. Ti aiuta inoltre a capire quando si gonfia la pancia.
10. **Combatti lo stress.** Forse non lo sapevi, ma anche lo stress causa la lievitazione del girovita. Questo succede perché aumenta il cortisolo, un ormone che viene associato all'aumento di peso nella zona addominale.

Inoltre, lo stress induce molte persone a mangiare troppo o a consolarsi con degli snack. La meditazione e lo yoga sono due tecniche utili per combatterlo.
Qualcuno si chiede perché è molto più difficile snellire il girovita che perdere peso in generale. In effetti, la misura del punto vita è strettamente collegata a due ormoni, il cortisolo e l'insulina, non solo all'alimentazione. Una volta che lo avrai capito, ti accorgerai che combattere lo stress può essere fondamentale per snellire questa zona .
11. **Dormi bene.** Secondo molti esperti, l'insonnia incide sull'aumento di peso, specialmente nella zona addominale. Questo è dovuto a ragioni ormonali.

Dovresti cercare di dormire circa 7-8 ore a notte. Ciò riduce la produzione di ormoni e attenua la fame. Il sonno incide sull'aumento dell'ormone della crescita umano, che brucia grassi e sviluppa massa muscolare.
L'insonnia viene associata ad alti livelli di stress. La tensione favorisce anche la produzione di cortisolo, ormone che influisce direttamente sull'accumulo adiposo addominale.
12. **Non fumare.** Il  fumo non fa male solo ai polmoni, ma anche all'addome. Se vuoi snellire questa zona, devi buttare via le sigarette.

Secondo alcuni studi, fumare causa la lievitazione del girovita.
Fumare per perdere peso non è affatto una buona idea (è solo una credenza), perché sicuramente non ti aiuterà a snellire il girovita.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Ridurre-il-Girovita"", ""language"": ""it""}"
Come Parlare con una Ragazza a Scuola,"Se sei alle scuole superiori, o alle medie, probabilmente avrai un sacco di amici maschi. Tuttavia, se hai problemi a relazionarti con le ragazze, questo articolo fa proprio al caso tuo.
1. **Rilassati** Cerca di non pensarci troppo. Le ragazze non sono un dono angelico venuto dal cielo. Provano emozioni esattamente come i ragazzi, hanno la loro personalità e si innervosiscono quando stanno a contatto con persone del sesso opposto, esattamente come te.
2. **Partecipa alle lezioni, fai amicizia anche con gente di altre classi ed individua almeno 8 ragazze che ti piacerebbe conoscere, e due con cui ti piacerebbe uscire.** 
3. **Se il tuo professore assegna i posti a sedere, molto meglio.** Con un po' di fortuna sarai ""costretto"" a sederti accanto alla ragazza che ti piace, e quindi, a socializzare.
4. **Se non ti viene assegnato il posto, resisti alla tentazione di sederti vicino alle persone della classe che più ti vanno a genio, e prova a fare il contrario; in questo modo è probabile che tu venga affiancato a qualche ragazza che ti interessa.** Non sederti negli ultimi banchi; ci troverai sicuramente più ragazzi che ragazze. Cerca di trovare un posto in mezzo.
5. **Adesso arriva la parte peggiore.** Iniziare l'approccio con la ragazza. Torna al passaggio numero 1 e rilassati.
6. **Se sei seduto a fianco di una ragazza (e speriamo che tu lo sia) inizia a parlarle.** Fatti coraggio e chiedile alcune cose relative alla scuola (compiti, orario ecc..) In alternativa, puoi anche chiederle delle cose relative ad attività extrascolastiche; se ti innervosisci ricorda sempre che le ragazze sono solo persone, niente di più.
7. **Mentre parli ad una ragazza, cerca di non pensare al suo fisico o a qualsiasi altra cosa relativa al sesso; finirai per innervosirti parecchio.** Pensa a lei come ad una amica per ora.
8. **Un altro trucco è quello di iniziare la conversazione parlando del suo abbigliamento:** cerca di fare un commento costruttivo sul suo vestito (se sei troppo timido per farlo, non ti preoccupare).
9. **Aspetta fino a quando uno dei tuoi amici non inizia una conversazione con una ragazza.** ""Intrufolati"" con naturalezza  nella conversazione; ascolta per un po' e poi inizia a parlare.
10. **Okay, adesso hai delle amiche:** cosa fare se ancora non ti senti a tuo agio al 100% quando sei a contatto con una ragazza? Parla con loro il più possibile, fino a quando non diventerà una cosa totalmente naturale. Per farlo devi esercitare questa capacità il più possibile. È come suonare uno strumento o imparare a guidare: più lo farai e più facile sarà.
11. **Una volta che ti senti a tuo agio con il sesso opposto, devi cercare di rendere le ragazze parte della tua vita sociale, esattamente come i ragazzi.** Quando parli con una ragazza, prova a chiederle il numero di telefono; per esempio dicendo: ""Ehi, hai un telefono? Non ho ancora il tuo numero!"" Si tratta di un trucchetto che funziona molto spesso.
12. **Chiamale se esci con gli amici ed invitale ad aggiungersi alla comitiva.** 
13. **Ad ogni modo, se vuoi essere più che un amico di una certa ragazza, parlale il più possibile e falle capire che il tuo interesse va oltre la semplice amicizia.** Non essere troppo diretto! Approcciala in modo gentile ed educato; aspetta il momento giusto!",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Parlare-con-una-Ragazza-a-Scuola"", ""language"": ""it""}"
Come Preparare una Torta,"Non c'è niente come il gusto di una torta fatta da te nella tua cucina. Cucinare una torta è semplice quanto misurarne gli ingredienti, mescolarli nell'ordine corretto, e ricordarti di estrarre la torta dal forno prima che bruci. Prosegui nella lettura per apprendere come preparare queste tre classiche torte: al cioccolato, alle mele e alla vaniglia. Non tralasciare la lettura della sezione dedicata ai consigli per scoprire come seguire una ricetta nel modo più appropriato.
1. **Procurati tutti gli ingredienti.** L'impasto della torta margherita è uno tra i più semplici da cuocere. Ecco di che cosa avrai bisogno:

225 g di Burro non salato e morbido
225 g di Zucchero
Pizzico di Sale
2 cucchiaini di Estratto di Vaniglia
5 Uova
200 g di Farina per torte
2. **Preriscalda il forno a 160 °C.** 
3. **Imburra una tortiera.** Idealmente, la torta margherita andrebbe preparata in una tortiera profonda, come uno stampo per ciambelle o per il pane in cassetta.
4. **Monta il burro con lo zucchero.** Versa il burro e lo zucchero in una zuppiera e monta i due ingredienti fino a ottenere una miscela leggera, soffice e cremosa.
5. **Aggiungi le uova e la vaniglia.** Continua a montare il composto fino a incorporare completamente le uova.
6. **Incorpora la farina.** Imposta la frusta elettrica a una velocità bassa, o usa un cucchiaio di legno, e incorpora gradualmente la farina, poco alla volta, fino ad amalgamarla uniformemente agli altri ingredienti. Fai attenzione a non montare l'impasto in modo eccessivo.
7. **Versa l'impasto nella tortiera.** Con una spatola, raschia le pareti della zuppiera per usufruire di tutta l'impasto a tua disposizione.
8. **Cuoci la torta in forno per 75 minuti.** La torta sarà cotta quando apparirà dorata in superficie, e quando uno stuzzicadenti infilato nel centro verrà poi estratto pulito, anziché ricoperto di impasto.
9. **Procurati tutti gli ingredienti.** 170 g di Burro non salato a temperatura ambiente
75 g di Cacao amaro in polvere
75 g di Farina
1/4 cucchiaino di Sale
1/2 cucchiaio di Lievito
225 g di Zucchero
3 Uova
1 cucchiaino di Estratto di Vaniglia
120 ml di Latticello o Panna Acida
10. **Preriscalda il forno a 175 °C.** 
11. **Imburra o ungi la tua tortiera.** Puoi usare una classica tortiera di forma circolare, una pirofila quadrata, uno stampo per ciambella, eccetera. Imburra o ungi il recipiente scelto con attenzione, così che la torta non aderisca in cottura.
12. **Miscela gli ingredienti umidi in una zuppiera capiente.** Versa il burro, le uova, l'estratto di vaniglia, lo zucchero e il latticello in una zuppiera. Usa una frusta manuale o elettrica per amalgamare uniformemente gli ingredienti. 

Di norma, in una ricetta, gli ""ingredienti umidi"" sono quelli che contengono una parte di umidità.  Spesso anche lo zucchero viene elencato tra gli ingredienti umidi, sebbene di fatto non lo sia.
Generalmente gli ingredienti umidi vengono inizialmente mescolati in una zuppiera capiente. Mentre quelli secchi vengono mescolati separatamente e aggiungi in seguito.
Nelle ricette di pasticceria è importante seguire le istruzioni relative alla consistenza del burro. Usare del burro fuso in una ricetta che lo richiede ammorbidito, potrebbe significare rovinare una torta. In questo caso la ricetta richiede che il burro sia a temperatura ambiente. Preparalo per tempo rimuovendolo dal frigorifero prima di occuparti della preparazione degli altri ingredienti, perché abbia il tempo di raggiungere la temperatura corretta.
13. **Mescola gli ingredienti secchi in una zuppiera separata.** Versa la farina, il sale, il cacao in polvere e il lievito in una piccola zuppiera. Mescola e amalgama uniformemente gli ingredienti.
14. **Incorpora la miscela secca a quella umida.** Mescola con una frusta a bassa velocità, fino ad amalgamare completamente la pastella e a eliminare ogni traccia di grumo di farina.
15. **Versa l'impasto nella tortiera.** Con un cucchiaio o con una spatola, raschia le pareti della zuppiera per usufruire di tutta l'impasto a tua disposizione.
16. **Inforna la tortiera e cuoci la torta per 30 minuti.** Di tanto in tanto, osserva la torta per assicurarti che non bruci. La torta sarà pronta quando uno stuzzicadenti infilato nel centro verrà poi estratto pulito, anziché ricoperto di impasto.
17. **Sforna la torta e lasciale raffreddare.** Riponila sul piano di lavoro della cucina e lasciala raffreddare per 5 minuti prima di maneggiarla.
18. **Capovolgi la torta su un piatto.** Usa il piatto in cui intendi servire la torta in tavola.
19. **Prima di glassarla, lascia raffreddare completamente la torta.** Tentando di glassare una torta ancora calda, potresti sciogliere irrimediabilmente la glassa facendola colare sui lati. Quando la torta è fredda e pronta per essere ricoperta, prepara la glassa seguendo la ricetta e usa un coltello per spalmarla uniformemente sulla superficie della torta.
20. ** Finito!** 
21. **Procurati tutti gli ingredienti.** Ecco di cosa avrai bisogno per preparare una torta di mele:

75 g di Farina
3/4 cucchiaio di Lievito
4 Mele
2 Uova
170 g di Zucchero
Pizzico di Sale
1/2 cucchiaino di Estratto di Vaniglia
110 g di Burro non salato a temperatura ambiente
22. **Preriscalda il forno a 175 °C.** 
23. **Imburra la tua tortiera.** Per questa ricetta puoi utilizzare una tortiera standard o uno stampo con i lati rimovibili, soluzione ideale nel caso tu voglia servire la torta durante una festa.
24. **Sciogli il burro e lascialo raffreddare.** Dovrà raggiungere la temperatura ambiente prima che tu possa incorporarlo agli altri ingredienti.
25. **Miscela gli ingredienti secchi in una piccola zuppiera.** Versa la farina, il sale e il lievito in una zuppiera e amalgama gli ingredienti con una frusta.
26. **Prepara le mele.** Usa un coltello o un pelaverdure e sbuccia le mele, quindi rimuovi i torsoli. Affetta le mele in pezzi grandi come un boccone.
27. **Frulla gli ingredienti umidi.** Mescola lo zucchero, il burro e la vaniglia.
28. **Incorpora la miscela secca a quella umida.** Mescola fino a ottenere un impasto liscio e cremoso.
29. **Aggiungi le mele.** Usa una spatola per incorporare delicatamente le mele all'impasto. Non montare l'impasto in modo eccessivo, altrimenti otterrai una torta dalla consistenza densa e dura.
30. **Versa l'impasto nella tortiera.** Con la spatola, livellane la superficie rendendola uniforme.
31. **Cuoci la torta in forno per circa 50 minuti.** La torta sarà cotta quando apparirà dorata in superficie, e quando uno stuzzicadenti infilato nel centro verrà poi estratto pulito, anziché ricoperto di impasto.
32. **Servi la torta accompagnandola con la panna montata.** 
33. **Prima di cominciare, inizia leggendo la lista degli ingredienti e le indicazioni fornite dalla tua ricetta.** È importante che tu abbia ogni ingrediente che ti servirà pronto per essere usato. Di certo non vuoi trovarti a dover correre al supermercato durante la preparazione. Il risultato finale può essere pessimo, se ometti un ingrediente chiave.
34. **Prepara la teglia.** Assicurati di avere un recipiente delle giuste dimensioni e della giusta forma. Le ciambelle necessitano di un recipiente apposito, mentre altre torte possono essere cotte in recipienti di varie dimensioni. Imburra il recipiente per evitare che la torta si attacchi ai bordi. Metti circa mezzo cucchiaio di burro o di margarina vegetale su di un pezzo di scottex e spargilo all'interno del recipiente. Spargi circa un cucchiaio o due di farina sopra al burro. Spargi la farina su tutta la superficie per aiutare la torta ad aderire ai lati del recipiente mentre si cuoce. Questo permetterà di ottenere una base più piatta, cosa importante nel caso di torte con più strati. Muovi il recipiente, dopodiché elimina la farina in eccesso, poi mettilo da parte.
35. **Preriscalda il forno** 
36. **Misura la quantità di ogni ingrediente** Molte ricette iniziano combinando prima gli ingredienti secchi (farina, lievito, cacao, ecc.) e poi quelli liquidi (uova, olio, latte). Assicurati di esserti munito degli strumenti appropriati, come un setaccio per la farina o una frusta per sbattere le uova, e di utilizzarli prima di aggiungere l'ingrediente nel recipiente principale.
37. **Mescola il composto della torta seguendo il metodo specificato dalla ricetta.** Alcuni ingredienti possono essere mescolati con uno sbattitore elettrico o manuale. Fai attenzione, poiché le istruzioni potrebbero indicarti di aggiungere della farina o altri ingredienti con una spatola di gomma. Mentre mescoli, fermati ogni tanto per rimuovere, con una spatola o con un cucchiaio, il composto attaccato ai bordi e uniscilo al resto del composto in modo che tutto venga mescolato a dovere.
38. **Versa il composto nel recipiente imburrato.** Riempi il recipiente fino ai 2/3 della sua altezza, perché la torta crescerà durante la cottura. Gentilmente dai dei colpetti sui lati del recipiente in modo da eliminare eventuali bolle d'aria presenti nel composto.
39. **Posiziona il recipiente sul piano centrale del forno preriscaldato.** Se inforni più di una torta, non permettere che i recipienti si tocchino o che tocchino le pareti del forno.
40. **Chiudi lo sportello del forno e imposta subito il timer sul tempo specificato dalla ricetta.** Se la ricetta indica una fascia di tempo, imposta il timer su un tempo intermedio (cuoci per 35 minuti se la fascia va da 34 a 36 minuti o 53 minuti per una tempo che va dai 50 ai 55 minuti). Cuocere per un tempo intermedio eviterà che la torta venga troppo cotta o poco cotta. Resisti alla voglia di aprire lo sportello del forno durante la cottura, perché il calore fuoriuscirà e la torta potrebbe cuocersi in modo disomogeneo. Se possibile, accendi la luce del forno e guarda la torta attraverso il vetro.
41. **Controlla se la torta è pronta** Con delicatezza, inserisci uno stuzzicadenti o uno spiedino di legno al centro della torta. Se sfilandolo rimane pulito o con pochi residui, la torta è pronta. Altrimenti, rimettila in forno per altri 3-4 minuti. Continua a provare a intervalli di 3-4 minuti fino a ottenere il giusto risultato.
42. **Metti la torta a raffreddare su una griglia per circa 15-30 minuti.** Con un coltello imburrato stacca il bordo della torta dal recipiente, facendolo scorrere fra il bordo e il dolce. Posiziona la griglia sulla parte superiore del recipiente, capovolgi il tutto e dai dei piccoli colpetti sul recipiente in modo da far fuoriuscire la torta.
Lasciala raffreddare completamente prima di decorarla, altrimenti il calore farà sciogliere la glassa o lo zucchero a velo. Ricopri la torta con la glassa e decorala come preferisci.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Preparare-una-Torta"", ""language"": ""it""}"
Come Avere le Labbra Lisce,"Avere le labbra morbide e lisce è un traguardo alla portata di tutti. Se adesso sono screpolate, secche o raggrinzite, esiste certamente una soluzione adatta. Per alcune persone tutto quello che serve è bere più acqua e smettere di leccarle. Se vuoi prenderti cura delle labbra più a fondo, puoi esfoliarle con uno scrub delicato o con lo spazzolino. Devi tenere presente che le labbra non sono tutte uguali, quindi non tutti i metodi funzionano per chiunque. Per questa ragione, potresti dover fare diversi tentativi prima di trovare la soluzione perfetta per te.
1. **Bevi 2 litri d'acqua al giorno (l'equivalente di 8 bicchieri).** Mantenere il corpo idratato è la prima regola per avere le labbra morbide, lisce e carnose. L'acqua apporta molteplici altri benefici, tra cui quello di mantenere la pelle pulita e luminosa.

Se hai le labbra molto screpolate, bevi più acqua e proteggile con uno strato di vaselina.
Ci sono altri modi per mantenere il corpo idratato. Fai merenda con un alimento ricco di acqua, come l'anguria o il cetriolo. Le bevande sportive e l'acqua di cocco sono altre valide opzioni.

Evita di bere direttamente dalla bottiglia quando è possibile perché in quel modo favorisci la comparsa delle piccole rughe intorno alla bocca. Se devi bere dalla bottiglia, usane una con un tappo pensato per gli sportivi.
2. **Proteggi le labbra durante le giornate fredde o ventose.** Il modo più semplice per proteggerle è coprirle con una sciarpa, ma se fa caldo o la sciarpa non è un accessorio conforme al tuo stile, puoi usare il burrocacao o la vaselina.
3. **Riduci il consumo di cibi acidi o salati.** La categoria degli alimenti acidi include agrumi, kiwi e bevande come la limonata e il succo d'arancia. Oltre al fatto che possono provocare bruciore, possono aggravare le condizioni delle labbra screpolate. Gli snack salati sono rivestiti da un sale molto sottile che rimane attaccato alla pelle e disidrata ulteriormente le labbra.
Non temere, non devi rinunciare a questi cibi per sempre. Quando le labbra saranno di nuovo sane, potrai reintrodurli gradualmente.
4. **Perdi la brutta abitudine di leccarti o mordicchiarti le labbra.** Più le tocchi e più diventeranno secche e screpolate. Quando le mordicchi, rimuovi il delicato strato di pelle superficiale e di conseguenza si screpolano. Pur essendo umida, la saliva disidrata le labbra, in special modo se le lecchi dopo aver applicato il burrocacao.

Se finora hai usato un burrocacao aromatizzato e profumato, passa a uno neutro per perdere il vizio di leccarti le labbra.
In alternativa, prova a usare la vaselina al posto del burrocacao. Dato che non ha un buon sapore, può aiutarti a perdere l'abitudine di leccarti le labbra.
5. **Non staccare le pellicine secche dalle labbra.** La tentazione di strappare le pellicine dalle labbra screpolate è forte, ma non faresti che rallentarne la guarigione. La soluzione migliore è quella di idratare le labbra con un balsamo a base di ingredienti naturali. Scegli un prodotto specifico per la cura delle labbra screpolate.
6. **Respira dal naso anziché dalla bocca.** In particolare durante i mesi invernali, dovresti evitare di respirare dalla bocca perché il flusso di aria fredda disidrata le labbra così come fa il vento. Prendi la buona abitudine di respirare con il naso anziché con la bocca ogni volta che puoi.
7. **Usa un balsamo per le labbra a base di cera d'api e altri ingredienti naturali.** La cera d'api agisce da barriera e imprigiona l'umidità all'interno delle labbra, rendendole più morbide e sode. Se le tue sono particolarmente secche, cerca un balsamo a base di glicerina, vaselina o burro di karité.

Prova a usare un balsamo per le labbra con SPF 20 per una maggiore protezione.
Evita i prodotti che contengono aromi o colorazioni artificiali. Sono ingredienti ad alto rischio di reazione allergica e, spesso, sono il motivo per cui le labbra diventano secche e screpolate.
8. **Se usi il rossetto, scegline uno idratante.** La funzione del rossetto è quella di colorare le labbra per renderle più belle e sensuali, ma devi fare attenzione perché alcuni prodotti le disidratano e, a lungo andare, le rendono secche e poco attraenti. Se hai l'abitudine di usare il rossetto ogni giorno, scegline uno formulato per ""idratare"" le labbra e applicalo sopra il burrocacao per avere una bocca a prova di bacio.

Non usare il lucidalabbra perché secca la pelle. Se non puoi proprio farne a meno, applicalo sopra il burrocacao o il balsamo per le labbra.
Prediligi i rossetti cremosi rispetto a quelli opachi. Generalmente, offrono una maggiore idratazione rispetto a quelli ""matte"" che, al contrario, tendono a disidratare le labbra.
9. **Applica un prodotto a base di retinolo per attenuare le rughe intorno alle labbra.** Generalmente le piccole rughe intorno alle labbra si formano a causa dell'avanzare dell'età, delle espressioni facciali o del fumo. Puoi porvi rimedio applicando una piccola quantità di crema al retinolo (grande più o meno quanto un pisello) sull'area che circonda la bocca.

Applica la crema al retinolo prima di andare a dormire. In caso di pelle sensibile, usala soltanto a giorni alterni.
Chiedi consiglio al medico o al farmacista per scegliere una crema al retinolo valida.
10. **Elimina le pellicine dalle labbra facendo lo scrub.** Puoi comprare uno scrub per le labbra in profumeria oppure puoi crearlo in casa usando l'olio, lo zucchero di canna e il miele. Se vuoi, puoi aggiungere un pizzico di cannella che renderà le labbra più sode e voluminose. Puoi fare lo scrub più o meno frequentemente, in base a quanto sono screpolate e sensibili le tue labbra. Generalmente, dovrebbero bastare due volte alla settimana per averle morbide e lisce.
Se hai la pelle molto sensibile, è più opportuno esfoliarle solo ogni quindici giorni.
11. **Cambia prodotti.** La soluzione per avere le labbra più lisce potrebbe essere quella di cambiare rossetto, balsamo per le labbra e perfino dentifricio. Approfittane per scegliere dei prodotti più naturali, privi di aromi sintetici. Potresti scoprire che le labbra secche e screpolate erano il sintomo di una reazione allergica verso una delle sostanze contenute nel rossetto, nel burrocacao o nel dentifricio che usavi abitualmente.
Non devi cambiare l'intera trousse di cosmetici, ma soltanto quei prodotti che vengono a contatto con la bocca.
12. **Usa un umidificatore se l'aria nella tua camera da letto è molto secca.** Generalmente, il problema si presenta durante l'inverno quando sono in funzione i termosifoni, ma l'aria può essere secca anche  in estate. Usa un rilevatore di umidità per misurarne il tasso in casa. Se il valore è inferiore a 45, dovresti usare un umidificatore.
Non è necessario lasciarlo in funzione 24 ore al giorno, puoi accenderlo prima di andare a dormire e spegnerlo al mattino.
13. **Consulta il medico se il problema non si risolve nonostante le tue attenzioni.** Potresti essere allergico a qualcosa senza esserne consapevole. Se le labbra si rompono agli angoli della bocca, la causa potrebbe essere un'infezione da lieviti. Anche i prodotti antiacne che potrebbe averti prescritto il medico o il dermatologo appartengono alla categoria dei potenziali colpevoli. Lo stesso vale per i farmaci contro l'ipertensione o la nausea che spesso rendono le labbra screpolate come effetto collaterale.

Non interrompere la terapia prescritta senza prima consultare il medico.
Talvolta le labbra secche sono la conseguenza di una carenza di vitamine.
14. **Prepara e usa uno scrub a base di olio, zucchero di canna e miele.** Miscela 1 cucchiaio di olio di oliva o di cocco, 2 cucchiai di zucchero di canna e 1 cucchiaio di miele. Massaggia lo scrub sulle labbra compiendo piccoli movimenti circolari, quindi lascialo in posa per un paio di minuti prima di risciacquare le labbra con l'acqua calda. Ricordati di applicare un balsamo per le labbra ad azione idratante quando hai terminato.

Aggiungi altro olio o altro miele se lo scrub è eccessivamente secco e granuloso. Se invece è troppo liquido, aggiungi altro zucchero.
Trasferisci lo scrub avanzato in un barattolo di vetro e conservalo in frigorifero. Usalo entro due settimane.
Esfolia le labbra prima di applicare il rossetto. Riuscirai a stenderlo più facilmente e otterrai un risultato migliore.
15. **Spazzola le labbra per migliorare l'applicazione del rossetto.** Prima di truccare le labbra, applica uno strato generoso di balsamo o di burrocacao, attendi 5 minuti, dopodiché spazzolale delicatamente con uno spazzolino da denti pulito e bagnato. Successivamente, risciacqua le labbra con l'acqua e tamponale con l'asciugamano prima di applicare il rossetto.

Compi dei piccoli movimenti circolari per usare lo spazzolino nel modo più efficace possibile.
Questa tecnica è utile per rendere le labbra più lisce anche se non intendi utilizzare il rossetto.
16. **Se preferisci, puoi usare la vaselina abbinata allo spazzolino.** Acquista uno spazzolino da denti con le setole morbide. Intingi le setole nella vaselina ed esfolia delicatamente le labbra compiendo piccoli movimenti circolari. Al termine, rimuovi la maggior parte della vaselina lasciandone solo un velo per garantire la giusta idratazione alle labbra.

Se pensi che le tue labbra abbiano bisogno di un trattamento esfoliante più potente, aggiungi un pizzico di zucchero alla vaselina e massaggiala sulle labbra con il dito anziché con lo spazzolino.
Questa tecnica è simile alla precedente. Alcune persone preferiscono utilizzare la vaselina al posto del burrocacao perché la ritengono più nutriente e delicata.
17. **Crea uno scrub con il bicarbonato.** Aggiungi una quantità di acqua sufficiente a trasformarlo in una pasta che si possa spalmare. Usa uno spazzolino con le setole morbide per massaggiare lo scrub sulle labbra compiendo piccoli movimenti circolari. Dopo il risciacquo, applica un burrocacao o un balsamo idratante.
Se preferisci, puoi usare un panno morbido e pulito al posto dello spazzolino da denti.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Avere-le-Labbra-Lisce"", ""language"": ""it""}"
Come Far Passare il Tempo Più Velocemente,"Pochissime persone possono affermare che ""aspettare"" sia una delle loro attività preferite, ciononostante capita a tutti di dover attendere qualcosa o qualcuno. Sia che tu voglia far passare il tempo più velocemente durante una breve attesa inaspettata o per un periodo piuttosto lungo, magari anche di settimane o mesi, questo articolo può fornirti numerosi consigli utili.
1. **Immergiti nelle pagine di un libro.** Che tu sia in coda alla cassa, in attesa che il tuo partner sia pronto per uscire o impaziente per l'avvicinarsi di un evento importante, il tempo passerà più in fretta se troverai un modo per distrarti. Quando leggi vieni rapito dalla trama e dai personaggi, quindi diventa più facile dimenticarti del trascorrere del tempo.

Libri tascabili e lettori di e-book sono perfetti per essere trasportati tutti i giorni nella borsa in vista di possibili attese inaspettate.
Allo stesso modo, se non vedi l'ora che arrivi una certa data, per esempio quella dell'inizio delle vacanze, tuffarti nelle pagine di un libro è un ottimo modo per nutrire e distrarre la mente allo stesso tempo.
2. **Tieni a portata di mano altri metodi per distrarti.** Se l'attesa sembra andare per le lunghe e non hai a disposizione un libro o una rivista da leggere (o se non sei dell'umore giusto per farlo), pensa a qualche altra attività coinvolgente.
Altri metodi per distrarti efficacemente includono: guardare un film, appassionarti a una nuova serie TV, giocare ai videogiochi e lavorare a maglia.
3. **Fai un po' di movimento, preferibilmente all'aperto.** Se hai la possibilità di uscire, valuta di fare una passeggiata o una corsa per distrarti. L'aria fresca e il cambio di scenario ti aiuteranno ad allontanare la frustrazione e l'impazienza.
Se per esempio sei in attesa di un volo o di un appuntamento, pur non potendo uscire dall'edificio puoi alzarti e fare quattro passi. Non c'è bisogno di rimanere immobile nell'area di attesa davanti al tuo gate, l'aeroporto è pieno di schermi informativi che possono indicarti quando è realmente ora di imbarcarti. Muoverti un po' e distendere i muscoli può aiutarti ad affrontare meglio l'attesa.
4. **Ascolta un po' di musica.** La musica influisce profondamente sul nostro stato d'animo, quindi, se stai cercando un modo per distrarti o per tenere a bada l'ansia mentre aspetti qualcosa o qualcuno, tieni a disposizione una bella playlist.
L'ideale è combinare la musica con il movimento. Se temi che passeggiando o correndo non riuscirai comunque ad allontanare l'ansia per l'attesa (per esempio perché il giorno dopo devi sostenere un colloquio importante), mettiti gli auricolari e alza il volume. È difficile continuare a preoccuparti mentre cerchi di cantare insieme al tuo artista preferito.
5. **Osserva la gente.** Non c'è niente di male nell'affondare il naso tra le pagine di un buon libro o nell'usare lo smartphone come metodo per distrarti quando sei costretto ad aspettare a lungo o in modo imprevisto, tuttavia ricorda che hai un'altra eccellente fonte di distrazione proprio davanti agli occhi: alza lo sguardo e osserva tutti i personaggi interessanti che ti circondano.

Senza essere maleducato o inopportuno, cerca di origliare qualche conversazione. Se però l'argomento è troppo personale, smetti immediatamente.
Inventa delle trame per le persone che vedi: puoi divertirti scrivendo delle vere e proprie storie o inviando le tue ipotesi via chat ai tuoi amici.
6. **Sfrutta al massimo il tempo a tua disposizione.** Considera il tempo che devi trascorrere nell'attesa come un regalo inaspettato di cui puoi fare buon uso, anziché come qualcosa che devi sopportare. Certo, è più facile a dirsi che a farsi!

Ovviamente è fastidioso dover rimanere nella sala d'attesa del medico per 45 minuti perché l'orario del tuo appuntamento non è stato rispettato. Tuttavia, invece di arrabbiarti e controllare continuamente l'orologio, cerca di portarti avanti nella tua lista di cose da fare.
Usa il tempo che devi trascorrere aspettando per fare pulizia nella tua casella di posta in arrivo, per scrivere dei biglietti di ringraziamento (tienine alcuni nuovi nella borsa), per limarti le unghie, per tenere un diario ecc.
7. **Suddividi il tempo di attesa in brevi intervalli.** Forse l'idea di dover affrontare un lungo ed estenuante allenamento o una altrettanto dura e infinita prova di esame ti fa sentire molto frustrato. Quando la fine della sofferenza sembra troppo lontana per resistere, la cosa migliore da fare è ingannare la mente suddividendo il compito o il periodo di attesa in tappe più brevi e gestibili; in questo modo il tempo sembrerà passare più velocemente.

Per esempio, magari devi compiere 12 giri di pista da 400 metri (per le persone che non corrono: si tratta di un allenamento duro, che quando viene eseguito in velocità richiede uno sforzo notevole e pressoché costante). Anziché iniziare un conto alla rovescia partendo da dodici, pensa all'allenamento come se fosse diviso in quattro parti da tre giri l'una. Come prima cosa dovrai concentrarti sulla prima parte, che è composta da soli tre giri di pista. Una volta completata la prima porzione di allenamento, ne mancheranno solo altre tre.
Forse sei in ansia in vista di un esame molto difficile che durerà un'intera giornata. Anziché pensare che dovrai affrontare sei ore di prove per superarlo, focalizzati sul completare le diverse sessioni individuali, per esempio di ragionamento, di linguistica, di scrittura ecc.
8. **Metti via l'orologio.** Chiunque ha usato questo trucchetto almeno una volta prima d'ora per cercare di far passare più velocemente il tempo durante un'attesa che sembra estenuante: ""Non guarderò l'orologio fin quando non sarà passata almeno mezz'ora"", ma il risultato finale era spesso deludente: erano passati solo pochi minuti.

Se vuoi che il tempo sembri trascorrere realmente più rapido (per esempio per sopportare un ritardo durante un viaggio o vedere avvicinarsi la fine di una dura giornata al lavoro), lasciarti ossessionare dall'orologio non è certo il metodo adeguato. L'unico risultato che otterresti sarebbe quello di sentirti ancora più frustrato e annoiato.
Se possibile, nascondi qualunque orologio alla vista. Se hai bisogno di fare qualcosa entro una determinata ora, imposta una sveglia, poi mettila via fino a quando non suona.
9. **Rinfrescati.** Alcuni studi hanno evidenziato che la nostra temperatura corporea influenza il modo in cui percepiamo il tempo: più caldo abbiamo, più le attese sembrano lunghe. Al contrario, quando abbiamo più freddo, la nostra percezione del tempo sembra (leggermente) accelerare.
Anche se non è propriamente garantito che una volta che ti sarai tolto il pullover il tempo passerà più velocemente, non c'è ragione per non fare un tentativo.
10. **Fai un pisolino.** Ricordi quanto sembravano terribili e noiosi i lunghi viaggi in auto quando eri un bambino? Quanto era bello invece appisolarti e svegliarti essendo già arrivato alla destinazione finale? Naturalmente dormire aiuta a far passare il tempo più velocemente, quindi, se riesci a fare un sonnellino o ad andare a letto presto, l'attesa sembrerà più breve.
Se fai fatica a prendere sonno perché sei impaziente (o preoccupato) che arrivi domani, prova a meditare o a usare delle tecniche di rilassamento che ti aiutino ad addormentarti più rapidamente.
11. **Concentrati sul risultato finale.** Aspettare è quasi sempre difficile, ma può essere davvero complicato quando l'attesa si prolunga per giorni, settimane o addirittura oltre. Talvolta, quando sei costretto a pazientare contro la tua volontà, hai come la sensazione che il tempo si sia fermato; in questi casi può essere utile ricordare a te stesso che cosa stai aspettando esattamente o quali sono i tuoi obiettivi.

Forse ti stai sforzando di affrontare il tran-tran di un terribile lavoro estivo che ti servirà a pagare la retta universitaria. L'estate può sembrare eterna quando sei costretto a trascorrerla in città facendo un lavoro che non sopporti, ma ricordare a te stesso perché hai preso questo impegno ti aiuterà a superare il momento difficile.
Tieni a portata di mano una copia del programma dei corsi che intendi frequentare o attacca un distintivo dell'università sulla borsa o sulla maglietta, per aiutarti a rimanere motivato.
12. **Comprendi che le cose buone accadono a coloro che sanno attendere.** È normale volere ciò che si vuole quando lo si vuole, ma l'attesa e il lavoro duro aggiungono valore al risultato.
Se ti venisse improvvisamente regalato un nuovo computer ne faresti buon uso, ma se la gratificazione fosse rimandata nel tempo lo apprezzeresti ancora di più. Dover continuare a usare quello vecchio potrebbe non piacerti affatto, ma aspettare farà sì che quello nuovo sembri ancora più favoloso rispetto al vecchio ""rottame"" che ti ha accompagnato finora.
13. **Trova un hobby.** Quando il tempo sembra muoversi a rilento, hai maggiori probabilità di riuscire a resistere trovando il modo di distrarti. Soprattutto quando l'attesa è lunga, è importante cercare il modo di riempire il tempo a tua disposizione. Scegliere un hobby che ti consente di sviluppare i tuoi talenti ed esplorare i tuoi interessi è uno dei modi migliori per superare una lunga attesa.

Per esempio, forse sei costretto a stare lontano dalla persona che ami passando diverse settimane di solitudine prima di potervi riunire. Usare un po' di quel tempo per pianificare delle attività da fare insieme una volta ritrovati va sicuramente bene, ma se tutto quello che fai è concentrarti su quel giorno lontano, la solitudine e l'impazienza attuali aumenteranno, alla peggio sembrando insopportabili.
Questo potrebbe essere il momento perfetto per iniziare ad allenarti per una maratona, per darti al giardinaggio, per imparare a fare il pane in casa ecc.
14. **Fai del tuo meglio per rimanere positivo.** Se sei in attesa di qualcosa che ha un esito incerto, come un esame medico o scolastico, ci sono delle ottime ragioni per mantenere un atteggiamento ottimista e guardare al futuro pieno di speranza.

Per esempio, se il tuo obiettivo è riuscire a ridurre il rischio di ipertensione, il processo necessario a rimetterti in forma potrebbe trarre un notevole vantaggio da uno stato mentale positivo riguardo alla situazione.

Ci sono prove che dimostrano che le emozioni negative possono rallentare la nostra percezione del tempo. Quando siamo depressi, ansiosi o annoiati, tendiamo a concentrarci maggiormente sullo scorrere del tempo, di conseguenza abbiamo la sensazione che passi più lentamente.
15. **Concediti alcuni momenti di dubbio o di negatività.** Anche se con un atteggiamento positivo hai maggiori probabilità di riuscire a superare i periodi di incertezza e di lunghe attese, è naturale che ogni tanto tu ti senta triste o pessimista riguardo alla situazione. Se ti sentirai costantemente pressato a dimostrarti ottimista, finirai per frustrarti ancora di più nelle occasioni in cui non riesci a mantenere uno stato mentale positivo.

Di fatto, un atteggiamento ""leggermente"" pessimista può portare anche alcuni benefici. Per esempio, non verresti colto alla sprovvista da un eventuale voto negativo a un esame.
Dedicare un po' di tempo a immaginare il peggiore scenario realizzabile può prepararti ad affrontare meglio un eventuale risultato indesiderato. Se accadesse il peggio, avresti maggiori possibilità di riuscire a reagire in modo efficace.
16. **Segui il flusso.** Per far passare il tempo più velocemente è necessario raggiungere un certo equilibrio: devi fare del tuo meglio per essere positivo, ma non devi estenuarti nel tentativo di combattere i pensieri negativi. Alcuni studi suggeriscono che quando lo sforzo per autoregolare le emozioni diventa eccessivo, la percezione del tempo ne viene influenzata in modo negativo.
Per esempio, i partecipanti a una recente ricerca a cui era stato chiesto di rimanere emotivamente neutrali mentre guardavano dei filmati strappalacrime hanno avuto la sensazione che quei video fossero significativamente più lunghi rispetto a coloro che non avevano l'obbligo di controllare le proprie emozioni.
17. **Concentra la tua attenzione sugli altri.** Dirigere il tuo interesse all'esterno, cercando un modo per aiutare le altre persone, è un metodo eccellente per far passare il tempo più velocemente durante una lunga attesa. Oltre ad aiutare te stesso, avendo trovato qualcosa che ti distrae, avrai un impatto positivo sul mondo.

Fai volontariato presso un rifugio per senzatetto della tua città, vigila i bambini al parco o aiuta un'anziana vicina a prendersi cura del suo giardino: ci sono davvero molti modi per mettere a frutto i tuoi talenti e le tue abilità a favore della comunità.
Inaspettatamente, uno dei modi migliori per sentirti appagato e felice è agire con l'obiettivo di far stare bene gli altri, invece che te stesso.
Essere felice e soddisfatto di quello che stai facendo ti aiuterà a sua volta a essere più paziente durante l'attesa. Il detto ""Il tempo vola quando ci si diverte"" sembra avere delle basi scientifiche: alcuni studi indicano infatti che la nostra percezione del tempo accelera realmente quando facciamo qualcosa che ci piace.
18. **Sii presente nell'attimo che stai vivendo.** Anche se è importante avere degli obiettivi da raggiungere (e da attendere), e di tanto in tanto sia normale trovarti ad affrontare dei momenti difficili, devi fare attenzione a non dimenticarti di vivere il momento presente perché sei impegnato a pianificare il futuro.

Metti per iscritto tutte le cose positive della tua vita e identifica le fonti della tua felicità. Farlo ti aiuterà a mantenere un atteggiamento mentale ottimista e a valutare le cose nella giusta prospettiva.
Assicurati di afferrare l'opportunità di divertirti, quando si presenta!",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Far-Passare-il-Tempo-Pi%C3%B9-Velocemente"", ""language"": ""it""}"
Come Prendere in Braccio una Ragazza,"Prendere in braccio la tua ragazza può essere un gesto divertente ed eccitante. Ti basta chiederle prima il permesso per assicurarti che sia d'accordo. Puoi semplicemente sollevarla, come se portassi in braccio una sposa, oppure, se volete divertirvi, prova a prenderla come fanno i vigili del fuoco, caricandola sulle spalle. Tuttavia, se non hai un'adeguata preparazione, evita di trasportare qualcuno in questo modo nei casi di emergenza.
1. **Posiziona le braccia intorno alla ragazza.** Per iniziare, usa le braccia per cingere la ragazza che intendi trasportare. Puoi metterle un braccio intorno alla schiena e l'altro dietro le ginocchia. Fai in modo che poggi le sue braccia attorno alle tue spalle affinché la presa sia più facile.
2. **Alzati usando le gambe.** Quando si solleva un oggetto che pesa più di qualche chilo, è preferibile sollevarsi facendo leva sulle gambe anziché sulla schiena; in questo modo eviterai spiacevoli strappi. Accovacciati e posiziona le braccia intorno alla ragazza. Dopodiché alzati sostenendo il peso del corpo sulle gambe anziché sulla schiena.

Puoi mantenerti in equilibrio divaricando leggermente le gambe prima di sollevarla, in modo da avere un appoggio più ampio.
Se hai l'impressione di perdere l'equilibrio, è preferibile riportare la ragazza a terra e ricominciare da capo, per non correre pericoli.
3. **Mantieni la ragazza vicino al tuo corpo mentre la prendi in braccio.** Quando trasporti un oggetto pesante, dovresti farlo aderire quanto più è possibile al corpo. Una persona non fa differenza. Se tieni la ragazza più vicino, tutto sembrerà più intimo e romantico.

Avvicinala a te. Afferrala in modo da lasciare poco spazio tra voi, cingendola tra le braccia.
Puoi stringerle delicatamente le gambe e la schiena, portando il suo corpo più vicino al tuo.
4. **Tieni la schiena, le spalle e il collo dritti.** Quando trasporti un oggetto pesante, la schiena, le spalle e il collo devono rimanere dritti. Pertanto, al momento di prendere in braccio una ragazza, cerca di stare con le spalle indietro, raddrizzando la schiena. Potresti mettere un piede in fallo caricandoti il peso di una persona, ma cerca di fare del tuo meglio per mantenere il corpo eretto. Immagina una linea verticale che passa tra le caviglie e la punta della testa.
5. **Dille di aggrapparsi affinché abbia un sostegno maggiore.** Non è il caso di far cadere la persona che stai prendendo in braccio, altrimenti rischiate di farvi male. Per maggiore sicurezza, chiedile di aggrapparsi a te. Può avvolgere delicatamente le braccia intorno alle tue spalle in modo che abbia un ulteriore appoggio.
6. **Mettila giù quando ti sei stancato.** Dal momento che la maggior parte della gente pesa più di 45 chili, di certo non è semplice prendere in braccio una persona. Pertanto, solleva una ragazza finché hai la forza. Quando cominci ad avvertire una certa tensione nei muscoli, riportala delicatamente a terra.

Piegati leggermente, in modo da abbassarti facendo leva sulle gambe anziché sulla schiena.
Abbassa il braccio che sorregge le gambe, consentendole di mettere i piedi sul pavimento.
Aiutala a rialzarsi in caso dovesse inciampare mentre la metti giù.
7. **Di’ alla ragazza di stare in piedi.** Solitamente questa presa viene utilizzata per salvare qualcuno in caso di incidenti. Tuttavia, se non sei adeguatamente preparato, non è una buona idea intervenire usando questo metodo quando una persona è ferita. Puoi comunque caricare qualcuno in questo modo per divertimento. Per cominciare, chiedi alla ragazza di mettersi in piedi davanti a te, in modo che siate l’uno di fronte all’altra.
8. **Posizionati per prenderla in braccio.** Nelle fasi iniziali sposta il peso sulla gamba destra. Posiziona quest'ultima tra le gambe della ragazza. Dopodiché dille di poggiare il braccio destro sulla tua spalla destra. Infila la testa sotto la sua ascella e cingile il braccio attorno al ginocchio destro.
9. **Accovacciati e fai in modo che si pieghi verso le tue spalle.** Una volta che sarai in posizione, accovacciati. Invitala a inclinarsi col corpo in direzione della tua spalla destra e a spostare il peso sul lato destro. Successivamente, prendile la mano destra con la tua mano destra, tirandola affinché ti avvolga il collo con il suo busto.
10. **Solleva la ragazza.** Alzati dalla posizione precedentemente descritta. La ragazza deve cingerti il collo col torace, lasciando pendere le gambe sul lato destro del tuo corpo. Tu, invece, dovrai mantenerle le gambe e la mano destra con il braccio destro. La testa deve essere appoggiata sulla spalla sinistra.

Ancora una volta, cerca di alzarti facendo leva sulle gambe anziché sulla schiena.
Grazie al modo in cui viene distribuito il peso, è possibile usare questa presa per riuscire a trasportare una ragazza per una distanza sufficientemente lunga. Tuttavia, per lei la posizione può essere imbarazzante o scomoda; probabilmente ti chiederà di scendere se nel frattempo si sente a disagio.
11. **Non fare movimenti bruschi, se vuoi evitare strappi o lesioni.** Se non sei allenato a sollevare pesi, dovresti procedere lentamente quando provi a prendere qualcuno in braccio. Facendo leva sulle gambe, puoi diminuire il rischio di sforzare la schiena, ma non eliminarlo del tutto. Pertanto, alzati con calma. Fai attenzione al corpo. Se avverti qualche stiramento, fermati.
12. **Evita di soccorrere qualcuno in caso di emergenza, se non hai ricevuto una preparazione professionale.** La presa del vigile del fuoco viene usata principalmente per trasportare feriti in caso di emergenze e incidenti, quindi non dovresti servirtene se non sei adeguatamente preparato. Rischi di aggravare inavvertitamente le condizioni fisiche della vittima. Utilizzala solo quando vuoi divertirti.
13. **Assicurati che la persona da prendere in braccio non si senta in difficoltà.** Non a tutti piace essere sollevati. Anche se stai frequentando una ragazza da un po' di tempo, non è detto che trovi divertente o romantico un simile gesto. Perciò, chiedile prima se è d'accordo, soprattutto se non è stata mai presa in braccio da qualcuno. Inoltre, dovresti prestare attenzione al linguaggio del corpo. Se sta in piedi con le braccia conserte o fa un passo indietro, probabilmente stai invadendo il suo spazio personale.
14. **Stai attento quando prendi in braccio qualcuno tra la gente.** Esistono svariate ragioni per cui una ragazza potrebbe non gradire questo gesto in pubblico. Alcune persone si sentono a disagio quando sono oggetto di manifestazioni d'affetto tra la gente. Inoltre, se indossa una gonna corta, potrebbe temere che si veda accidentalmente la biancheria intima mentre viene sollevata; in questo caso, è probabile che tenga la gonna con una mano. Pertanto, prima di prendere in braccio una ragazza davanti a tutti, chiedile il permesso.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Prendere-in-Braccio-una-Ragazza"", ""language"": ""it""}"
Come Formattare un PC,"Questo articolo spiega come formattare il disco rigido di un computer, operazione che comporta l'eliminazione di tutti i dati memorizzati al suo interno, incluso il sistema operativo, utilizzando il sistema operativo Windows o macOS. La procedura di formattazione di un computer comporta l'eliminazione del contenuto memorizzato nel disco rigido (o nei dischi rigidi) e la reinstallazione del sistema operativo, Windows o macOS, da zero. Si tratta di una procedura molto utile se il computer presenta dei problemi di funzionamento, ma anche se intendi venderlo o regalarlo e non vuoi correre il rischio che qualcuno possa entrare in possesso dei tuoi dati personali. Sia Windows sia macOS integrano al loro interno degli strumenti che permettono di formattare qualsiasi unità di memoria in modo semplice e rapido senza dover essere degli esperti.
1. **Esegui il backup dei dati.** Anche se formattare il disco rigido di un computer con Windows 10 è un'operazione molto semplice, ricorda che tutte le app, i programmi, le impostazioni di configurazione e i tuoi file personali verranno cancellati in modo permanente per permettere poi di installare Windows da zero. Tuttavia, anche eseguire il backup di tutti i file che desideri conservare è molto semplice e puoi farlo utilizzando gli strumenti integrati direttamente nel sistema operativo. Consulta questo articolo per scoprire come eseguire il backup dei dati in Windows 10 usando un CD, un DVD, un disco rigido esterno oppure un servizio di clouding.
2. **Avvia l'app Impostazioni di Windows cliccando sull'icona .** È caratterizzata da un ingranaggio ed è visibile all'interno del menu ""Start"".
3. **Clicca sull'icona Aggiornamento e sicurezza.** È caratterizzata da due frecce curve.
4. **Clicca sulla scheda Ripristino.** È visualizzata nel pannello sinistro della pagina.
5. **Clicca sul pulsante Inizia collocato nella sezione ""Reimposta PC"".** È il primo pulsante visibile nella parte superiore del riquadro destro della finestra.
6. **Clicca sull'opzione Rimuovi tutto.** È la seconda voce elencata nel pop-up blu apparso.
7. **Clicca sulla voce Rimuovi i file e pulisci l'unità.** È la seconda opzione visualizzata nel menu. Si tratta dell'opzione che dovrai selezionare se vuoi che il disco rigido del computer venga formattato completamente, dato che l'altra scelta a disposizione elimina solo il sistema operativo, per poi eseguirne la reinstallazione senza formattare fisicamente il disco rigido del computer.

Formattare il disco rigido del computer è molto importante se hai intenzione di venderlo o regalarlo. La formattazione di un'unità di memoria rende il processo di ripristino dei dati, da parte di malintenzionati, molto più complesso. Se vuoi conservare il computer, puoi anche scegliere l'opzione . In questo caso, il disco rigido non verrà formattato.
In alternativa, puoi utilizzare un programma di terze parti per eseguire la formattazione del disco rigido – per esempio, un'app come DBAN (Darik's Boot and Nuke). Se hai scelto di usare un programma di terze parti, per poter reinstallare il sistema operativo dovrai avere a disposizione un'unità USB o un DVD di installazione di Windows 10. Consulta questo articolo per scoprire come formattare un disco rigido usando DBAN.
8. **Clicca sul pulsante Avanti per saltare la schermata di avviso.** Se appare un messaggio per avvisarti che il sistema operativo originale del computer è stato aggiornato a Windows 10, significa che verrà reinstallata quest'ultima versione di Windows e che non potrai ripristinare quella precedente.
9. **Clicca sul pulsante Reimposta per formattare il disco rigido del computer.** In base alle prestazioni e alla capacità dell'unità di memoria da formattare, il completamento di questo passaggio potrebbe richiedere un tempo variabile tra qualche minuto e diverse ore.
Se stai usando un laptop, assicurati che sia collegato alla rete elettrica in modo che il processo di formattazione non venga interrotto.
10. **Clicca sul pulsante Continua quando la procedura di formattazione sarà completa.** A questo punto, il disco rigido del computer è completamente vuoto. Se vuoi reinstallare Windows, segui le istruzioni che appariranno sullo schermo.
11. **Esegui il backup dei dati.** Dato che formattare il disco rigido di un computer comporta la cancellazione di tutti i dati che contiene, è molto probabile che prima di continuare vorrai creare una copia di backup di tutti i file che desideri conservare. Consulta questo articolo per scoprire come eseguire il backup dei tuoi dati prima di proseguire oltre.
Se il computer originariamente era dotato di Windows 8, anziché di Windows 8.1, la procedura di formattazione e il ripristino del sistema operativo provvederà a reinstallare Windows 8. In ogni caso non ti preoccupare: al termine del ripristino ti verrà chiesto se vuoi installare l'aggiornamento gratuito a Windows 8.1.
12. **Sposta il cursore del mouse nell'angolo inferiore destro dello schermo.** Verrà visualizzata la barra degli accessi di Windows.
13. **Clicca sull'icona Impostazioni .** È caratterizzata da un ingranaggio ed è elencata all'interno della barra degli accessi apparsa.
14. **Clicca sul link Modifica impostazioni PC.** È visualizzato nella parte inferiore del menu apparso.
15. **Clicca sulla scheda Aggiorna e ripristina.** È visualizzata nella parte inferiore del pannello laterale sinistro della finestra.
16. **Clicca sulla scheda Ripristino.** È collocata nel pannello sinistro della nuova schermata apparsa.
17. **Clicca sul pulsante Per iniziare della sezione ""Rimuovi tutto e reinstalla Windows"".** È collocato al centro del riquadro destro della finestra. Assicurati di non cliccare accidentalmente sul pulsante ""Per iniziare"" di una sezione diversa da quella indicata.
18. **Clicca sul pulsante Avanti.** In questo modo, confermerai di voler eliminare tutti i dati memorizzati sul computer: app, file, documenti e impostazioni.
19. **Seleziona il disco rigido (o i dischi rigidi) che vuoi formattare.** Se vuoi formattare solo il disco su cui è presente l'installazione di Windows 8.1, scegli l'opzione . Per formattare tutte le unità di memoria presenti sul computer, seleziona la voce .
20. **Clicca sul pulsante Rimuovi tutto.** È la seconda opzione elencata nel pop-up apparso. Le unità di memoria selezionate verranno formattate completamente.

Se vuoi conservare il computer, puoi anche scegliere l'opzione . In questo caso, il disco rigido non verrà formattato.
In alternativa, puoi utilizzare un programma di terze parti per eseguire la formattazione del disco rigido – per esempio, un'app come DBAN (Darik's Boot and Nuke). Questo tipo di programma garantisce che nessuno sarà in grado di recuperare i dati che erano presenti all'interno del disco rigido. Ricorda che se hai scelto di usare questa soluzione, per poter reinstallare il sistema operativo dovrai avere a disposizione un'unità USB o un DVD di installazione di Windows. Consulta questo articolo per scoprire come formattare un disco rigido usando DBAN.
21. **Clicca sul pulsante Ripristina per formattare il disco rigido del computer.** In base alle prestazioni e alla capacità dell'unità di memoria da formattare, il completamento di questo passaggio potrebbe richiedere un tempo variabile tra qualche minuto a diverse ore.

Se stai usando un laptop, assicurati che sia collegato alla rete elettrica in modo che il processo di formattazione non venga interrotto.
Al termine della procedura di formattazione, il computer verrà riavviato automaticamente e ti verrà proposto di reinstallare il sistema operativo Windows. Se vuoi proseguire, ti basterà seguire le istruzioni che appariranno a video.
22. **Esegui il backup dei dati.** Formattare l'unità di memoria del Mac comporta la cancellazione di tutti i dati che contiene, quindi esegui prima una copia di backup di tutti i file che vuoi conservare. Leggi questo articolo per scoprire come eseguire il backup dei dati usando Time Machine o iCloud.
23. **Accendi il Mac e tieni premuta la combinazione di tasti ⌘ Command+R.** Se il computer è già in funzione, riavvialo e tieni premuti i tasti indicati non appena avrà inizio la fase di avvio del sistema. Il computer verrà avviato in modalità ""macOS Recovery"".
Quando sullo schermo vedrai apparire il logo della Apple o le schermata di avvio, potrai rilasciare i tasti che stai premendo.
24. **Seleziona l'opzione Utility Disco.** È l'ultima voce elencata nella finestra ""Utility macOS"".
25. **Clicca sul pulsante Continua.** È collocato nell'angolo inferiore destro della finestra.
26. **Clicca sul menu Visualizza.** È elencato nella barra visualizzata nella parte superiore dello schermo.
27. **Clicca sull'opzione Mostra tutti i dispositivi.** In questo modo, all'interno del pannello sinistro della finestra, verranno visualizzati tutti i dischi rigidi collegati al Mac.
28. **Seleziona il disco che vuoi formattare.** Per esempio, se hai l'esigenza di formattare il disco principale del Mac – quello su cui è installato il sistema operativo – seleziona la prima unità di memoria elencata nella parte superiore della lista (nella sezione ""Interna"").
29. **Clicca sul pulsante Inizializza.** È visualizzato nella parte centrale superiore della finestra ""Utility Disco"".
30. **Seleziona le impostazioni per eseguire la formattazione del disco.** ""Nome"": inserisci il nome che vuoi assegnare al disco.
""Formato"": a meno che tu non abbia una buona ragione per non farlo, puoi utilizzare l'importazione predefinita di questa voce che è .

""Schema"": seleziona l'opzione .
31. **Clicca sul pulsante Inizializza per formattare il disco indicato.** Potresti dover fornire il tuo ID Apple o la password. Al termine della formattazione e dell'inizializzazione del disco, verrai reindirizzato alla finestra di dialogo ""Utility Disco"".
Se sul Mac sono presenti altre unità di memoria, puoi formattarle adesso usando le opzioni messe a disposizione nella finestra ""Utility Disco"".
32. **Chiudi la finestra ""Utility Disco"".** Clicca sull'icona circolare rossa, collocata nell'angolo superiore sinistro della finestra.
Se vuoi reinstallare il sistema operativo macOS, riavvia il computer in modalità ""macOS Recovery"" premendo la combinazione di tasti ⌘ Command+R all'avvio, dopodiché seleziona l'opzione  (per creare una nuova installazione da zero) oppure  (per ripristinare l'intero sistema usando un backup di Time Machine).",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Formattare-un-PC"", ""language"": ""it""}"
Come Entrare in uno Stato di Chetosi,"La chetosi è uno stato in cui, a causa di un limitato consumo di carboidrati, l'organismo è costretto a utilizzare le riserve di grasso per avere energia. Anche se porta con sé dei pericoli, tra cui disidratazione e altri effetti collaterali, molte persone decidono di seguire una dieta povera di carboidrati per perdere peso e per accelerare il tasso metabolico. Per entrare in uno stato di chetosi senza correre rischi per la salute non basta limitare il consumo di carboidrati, serve molto di più. Essenzialmente è solo attraverso un regime regolare di esercizio fisico, una dieta sana, il digiuno e il supporto di un professionista che puoi mantenere uno stato di chetosi senza conseguenze.
1. **Riduci il consumo di carboidrati.** Il modo più diffuso per entrare in uno stato di chetosi è quello di limitare l'assunzione quotidiana di carboidrati a un massimo di 20-50 g al giorno. Le quantità variano in base al sesso, al peso e all'età. In generale evita:

Le verdure ad alto contenuto di carboidrati, come la zucca e i piselli, preferendo invece gli spinaci e i cavoli;
Il pane;
Gli alimenti amidacei, come mais e patate;
I cereali come grano, riso e avena.
2. **Aumenta il consumo di grassi sani.** I cosiddetti grassi buoni sono l'elemento principale della dieta chetogenica. Se non ne assumi abbastanza, non puoi mantenere uno stato di chetosi. Per questa ragione devi assicurarti di mangiare una quantità sufficiente di grassi e avere sempre a disposizione una riserva di alimenti ricchi di grassi sani a cui attingere quando nel luogo in cui ti trovi non sono disponibili. In particolare concentrati su:

Pesce e carne di manzo, pollo e anche di maiale;
Vegetali ad alto contenuto di grassi, come gli avocado;
Prodotti caseari preparati con latte intero, tra cui panna, burro e formaggio;
Uova;
Frutta secca e legumi;
Prodotti che contengono olio di cocco.
3. **Fai attività fisica regolarmente.** La dieta può aiutarti a entrare in uno stato di chetosi, ma per riuscirci non puoi fare a meno di fare esercizio fisico in modo costante. La ragione è che il corpo deve essere attivo per riuscire a bruciare i carboidrati che consumi, anche se sono pochi.

Se assumi più di 5-10 g di carboidrati, fai un'attività fisica leggera, per esempio corri o cammina a passo svelto.
Fai esercizio fisico almeno tre volte alla settimana e per non meno di 30 minuti. Per esempio, pianifica in anticipo di allenarti tutti i lunedì, mercoledì e venerdì.
La scelta migliore sarebbe quella di fare attività fisica a un livello moderato tutti i giorni. Correre o camminare a passo svelto per 30-60 minuti ogni giorno è sicuramente molto utile per aiutarti a mantenere uno stato di chetosi.
Fare esercizio fisico è importante perché ti aiuta a bruciare tutti i carboidrati che consumi, favorendo in questo modo lo stato di chetosi.
4. **Allenati con più vigore dopo aver assunto i carboidrati.** Quando ti capita di mangiarne più del previsto (oltre 5-10 g), devi fare più esercizio fisico del solito per bruciare quella quantità extra. Riuscirai così a bruciare i carboidrati che potrebbero impedirti di entrare nello stato di chetosi o di mantenerlo.
Valuta di concentrare i carboidrati all'interno del pasto che precede l'allenamento.
5. **Informati in merito ai rischi che corri entrando in uno stato di chetosi prima di cambiare dieta.** La dieta chetogenica è stata associata a numerosi disturbi di salute anche seri, tra cui disidratazione, problemi di circolazione, nausea, emicranie e squilibri chimici nel sangue. Di conseguenza dovresti conoscere quali sono i fattori di rischio prima di iniziare a seguirla.
6. **Inizia con un digiuno.** Potrebbe essere necessario un breve digiuno per innescare lo stato di chetosi nel corpo. Digiunare può aiutarti a purificare l'organismo dai carboidrati. Il tuo digiuno iniziale può durare mezza giornata, una giornata intera o anche oltre. Decidi in base alle tue condizioni di salute e ai tuoi obiettivi.
Consulta il medico prima di digiunare. Ricorda che può essere pericoloso se soffri di disturbi metabolici o sei affetto da determinate patologie, tra cui il diabete.
7. **Pratica un digiuno intermittente.** Inseriscilo nella dieta quotidiana per dare modo al corpo di bruciare i carboidrati che consumi e iniziare a scomporre le riserve di grasso.

Salta un pasto o aumenta la distanza tra l'uno e l'altro. Per esempio evita di fare colazione.
In alternativa cerca di inserire tutti i pasti in un arco di otto ore.
8. **Pratica un digiuno di soli grassi.** In pratica l'unica cosa che ti è concessa nel giorno del digiuno è una piccola quantità di cibi ad alto contenuto di lipidi. Si tratta essenzialmente di ridurre l'apporto calorico mantenendo però alto il consumo di grassi, favorendo l'insorgere dello stato di chetosi e forzando il corpo a bruciare le riserve di grassi per garantirsi l'energia di cui ha bisogno.

Valuta di assumere circa 1.000 calorie al giorno, il 90% delle quali proveniente dai grassi. Per fare un esempio potresti mangiare diverse porzioni di manzo al giorno, abbinante a fagiolini, broccoli e spinaci.
Il numero totale di calorie dovrebbe variare in base al sesso, al peso e all'età.
9. **Conta le calorie.** Per non doverle contare ogni giorno, monitorale per una settimana o due per stabilire quale dovrà essere il tuo apporto calorico e fissare delle linee guida. Da quel momento utilizza le tue stime per valutare che cosa dovresti mangiare e cos'altro invece dovresti evitare. Tieni in considerazione il tuo livello di attività fisica e il tuo metabolismo basale per calibrare correttamente il fabbisogno calorico quotidiano.
10. **Parla con il medico.** Dato che lo stato di chetosi origina dalla capacità del corpo di processare e usare il glicogeno, dovresti parlare con il tuo medico curante prima di iniziare una dieta chetogenica. È una precauzione importante dato che solo un medico può valutare se si tratta di una scelta sicura e praticabile nel tuo caso specifico.

Informa il medico riguardo alle tue condizioni di salute, anche il più piccolo disturbo potrebbe essere rilevante.
Il medico potrebbe metterti in guardia riguardo ai possibili effetti collaterali legati allo stato di chetosi, tra cui nausea, emicranie, spossatezza, disidratazione e danni vascolari.
11. **Fai le analisi del sangue.** Anche se non è il medico a suggerirtelo, è meglio avere delle indicazioni aggiornate sul tuo stato di salute attraverso i risultati delle analisi del sangue se intendi seguire una dieta chetogenica. Paragonando i tuoi valori a quelli di riferimento puoi capire se fegato e reni funzionano bene ed escludere il rischio di effetti collaterali gravi dovuti alla chetosi. Dovresti farti analizzare i livelli di:

Chetoni (che includono l'acetoacetato,il beta-idrossibutirrato e l'acetone);
Zucchero (glucosio) nel sangue;
Proteine.
12. **Usa le strisce reattive che misurano il livello di chetoni.** Chiedi informazioni al riguardo al tuo medico o in farmacia. Queste strisce reattive servono a misurare la concentrazione di chetoni nelle urine e le puoi usare anche tutti i giorni o meno frequentemente per valutare se ti trovi in uno stato di chetosi.In uno stato di chetosi ottimale i valori dovrebbero essere compresi tra 1,5 e 3,0 mmol/L.
13. **Parla con un personal trainer.** Dato che fare attività fisica è essenziale per consentire al corpo di entrare in uno stato di chetosi e mantenerlo, un personal trainer saprà fornirti un piano di allenamento che ti aiuti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness e a mantenerti in salute una volta entrato nello stato di chetosi.

Il personal trainer è in grado di fornirti un programma di allenamento cardiovascolare che includa per esempio il nuoto o la corsa.
In base ai tuoi obiettivi, il personal trainer potrebbe raccomandarti di eseguire regolarmente anche degli esercizi per aumentare la forza e la resistenza, che ti aiutino a trasformare le proteine extra in muscoli.
14. **Consulta un dietologo o un nutrizionista.** Terrà conto di informazioni importanti, come stato di salute, età, altezza, peso e altri fattori, per fornirti un piano alimentare personalizzato adatto per entrare in uno stato di chetosi.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Entrare-in-uno-Stato-di-Chetosi"", ""language"": ""it""}"
Come Contare le Pecore,"Un amico o un genitore ti avrà sicuramente già dato il vecchio consiglio di ""contare le pecore"" per addormentarti. Questa teoria potrebbe fare riferimento ai pastori che non riuscivano a dormire di notte, preoccupati di perdere qualche animale, e che contavano il gregge mentre erano a letto nel tentativo di prendere sonno. L'efficacia del metodo è dibattuta, dato che il conteggio impegna la mente in un processo attivo, rendendoti quindi più vigile invece che assonnato. Tuttavia, puoi tentare di contare le pecore per addormentarti, seguendo le istruzioni di questo articolo.
1. **Spegni tutti i dispositivi elettronici.** Per preparare il cervello e il corpo al sonno, dovresti disattivare tutti gli apparati elettronici, come il cellulare, il computer o il televisore. La luce emessa dagli schermi stimola il cervello e ne riduce la capacità di produrre la melatonina, una sostanza che induce il sonno. Dovresti anche evitare di portare i dispositivi a letto, perché in questo modo è più difficile spegnerli o bloccarli quando vuoi cercare di dormire.
Invece di coricarti con il cellulare o il computer in mano, scegli delle attività rilassanti che non prevedano l'uso di apparecchi elettronici. Ad esempio, puoi leggere un libro, aggiornare il diario o chiacchierare in maniera tranquilla con il partner.
2. **Rendi la camera da letto fresca, silenziosa e accogliente.** Crea un'atmosfera rilassante che ti incoraggi a dormire, assicurati che la stanza non sia troppo calda e vicina a fonti di rumori intensi. Usa delle tende pesanti o delle persiane per bloccare la luce dall'esterno e copri ogni oggetto elettronico che si trova nella stanza con una coperta, in modo che la luce non crei dei bagliori.
Puoi anche utilizzare una mascherina per coprire gli occhi e restare al buio. Disponi diversi strati di coperte e lenzuola sul letto; in questo modo puoi toglierne alcuni durante la notte, nel caso avessi caldo, e non corri il rischio di surriscaldarti.
3. **Imposta la sveglia.** Accertati di azionare ogni sveglia e allarme prima di andare a letto, per evitare di doverti alzare quando ormai sei comodamente coricato. Dovresti anche cercare di svegliarti e andare a letto sempre alla stessa ora, per consentire all'organismo di abituarsi a una routine regolare e contrastare la sonnolenza diurna.
Se il ritmo sonno-veglia non è costante, puoi regolarlo, verificando se ti senti molto stanco al mattino oppure se dormi troppo e apportando gradatamente le opportune modifiche alle tue abitudini.  Devi concedere al tuo orologio interno il tempo necessario per adattarsi alla nuova routine, ma se ti impegni a coricarti e alzarti sempre alla stessa ora ogni giorno, la programmazione diventerà via via sempre più regolare.
4. **Trova una posizione comoda per dormire.** Alcune persone preferiscono dormire supine, altre prone e altre ancora sul lato destro o sinistro. Se hai la tendenza a russare, dovresti evitare di dormire sulla schiena o sulla pancia, perché così facendo restringi le vie aeree e aggravi il problema. Tuttavia, puoi scegliere di assumere la postura che trovi più comoda e  naturale, dato che è quella che probabilmente ti permette di addormentarti meglio.
Se la tua posizione naturale per dormire è quella supina, dovresti sollevare la testa con dei cuscini, avere un materasso comodo e sodo che sostenga il corpo. Se sei incinta, dovresti dormire sul lato sinistro con un grande cuscino per la gravidanza, oltre a metterne altri per supportare tutto l'organismo, garantendo in questa maniera una postura comoda per te e sana per il feto.
5. **Chiudi gli occhi e visualizza un prato con una lunga staccionata.** Il prato è il luogo dove le pecore pascolano. L'erba deve essere abbondante e molto verde. La staccionata può essere bianca o di un altro colore di tua scelta.
Puoi anche immaginare il cielo e l'ambiente circostante il prato, ad esempio gli alberi, una strada di campagna e le nuvole sospese sopra il pascolo.
6. **Immagina un gregge di pecore al pascolo.** Si tratta degli animali che stai per contare per addormentarti e vengono spesso rappresentati con un manto bianco, riccio e folto, quattro zampe e una coda.
7. **Inizia a contare le pecore.** Quando hai il gregge sul prato, inizia a contare gli ovini cominciando da 1. Puoi anche immaginare che ogni animale ""contato"" salti la staccionata oppure puoi procedere in maniera casuale.
L'efficacia di questo metodo è ancora dibattuta, dato che ti obbliga a usare il cervello per contare e tenere traccia degli animali che saltano sopra la staccionata. Contare semplicemente le pecore che si trovano sul prato potrebbe essere una tecnica più utile al tuo scopo.
8. **Fai dei respiri profondi mentre conti.** Sincronizzando il respiro con il conteggio, puoi rilassare il corpo e conciliare il sonno. Mentre conti ogni ovino inspira profondamente dal naso e, quando passi alla pecora successiva, espira sempre dalle narici, in maniera profonda. Continua in questo modo, accertandoti di respirare a fondo a ogni pecora.
9. **Pratica la respirazione profonda e la meditazione da sdraiato.** Se non riesci ad addormentarti contando le pecore, puoi provare qualche esercizio di meditazione che sfrutti le tecniche di respirazione profonda, mentre sei coricato supino a letto. Così facendo puoi calmarti, rilassarti e addormentarti profondamente.

Inspira ed espira a fondo attraverso il naso usando il diaframma, il muscolo che si trova sotto le costole. Mentre inspiri, concentrati per rilassare tutti i muscoli, dalla testa alla punta dei piedi. Mentre espiri, immagina di sprofondare sempre più nel letto.
Continua con questo esercizio respirando profondamente. Puoi anche immaginare una scena tranquillizzante e calmante, come una cascata o una spiaggia tropicale, che ti aiuti a rilassare la mente e il corpo in vista del riposo.
10. **Prova gli esercizi di contrazione e rilassamento muscolare progressivo.** Ti consentono di rilassare l'organismo e di addormentarti in fretta. La contrazione e il rilassamento agiscono come una specie di meditazione.

Inizia a contrarre la parte superiore del corpo, incluso il collo, le dita, le mani, le braccia e gli addominali. In seguito, contrai la parte inferiore senza trascurare le gambe, i piedi e le loro dita.
Inspira mentre attivi tutti i muscoli, poi espira e rilassa lentamente ogni gruppo muscolare. Dovresti percepire una sensazione di pace e tranquillità man mano che rilasci il corpo.
11. **Indossa una mascherina per gli occhi e metti i tappi per le orecchie.** Se non riesci a ignorare le distrazioni esterne, dovresti bloccare la luce che filtra dalle finestre con una mascherina. Puoi anche usare una sciarpa sottile o acquistare la mascherina vera e propria al supermercato.
Puoi inoltre valutare l'idea di usare dei tappi per non percepire i rumori attorno a te. Puoi trovarne di morbidi e comodi al supermercato.
12. **Ascolta della musica o il rumore bianco.** Se non riesci ad addormentarti, puoi provare a fare qualche attività rilassante e tranquilla, come ascoltare della musica soft attraverso gli auricolari mentre sei a letto. Puoi cercare dei mix musicali online che concilino il sonno oppure ascoltare le tue canzoni lente preferite.
Le macchine per il sonno sono progettate per aiutarti a riposare tutta la notte, emettendo dei suoni che puoi personalizzare e adattare a quelli ambientali che preferisci. Molti modelli sono dotati di funzione di loop, grazie alla quale i suoni continuano per tutta la notte mascherando i rumori che ti sveglierebbero.
13. **Valuta di assumere dei farmaci.** I sonniferi possono aiutarti ad addormentarti, se contare le pecore non funziona e non riesci a dormire. Tuttavia, dovrebbero essere considerati solo una soluzione temporanea, da prendere esclusivamente in caso di grave insonnia e sonno poco ristoratore. Molte volte, i sonniferi prolungano i problemi di sonno nel lungo periodo.
Dovresti assumerli solo per un breve periodo e in determinate circostanze, ad esempio per riprenderti dal jet lag o da un intervento medico. Evita di farne ricorso in maniera costante, altrimenti ne diventerai dipendente e dovrai prenderli ogni sera.
14. **Stai lontano dai farmaci da banco che causano insonnia e disturbano il sonno.** Gli effetti collaterali di molti medicinali in libera vendita possono alterare il ritmo sonno-veglia. Fra questi si ricordano:

I decongestionanti nasali;
I farmaci contro il raffreddore e le allergie a base di antistaminici;
L'aspirina e gli altri medicinali contro la cefalea;
Gli antidolorifici che contengono caffeina.
Prova a ridurre il dosaggio o evita di prenderli del tutto. Puoi trovare dei metodi alternativi per curare alcuni disturbi, senza far ricorso ai farmaci da banco.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Contare-le-Pecore"", ""language"": ""it""}"
Come Aggiornare Automaticamente la Visualizzazione della Pagina in Chrome,"Sono molte le situazioni in cui poter aggiornare costantemente la visualizzazione di una pagina web potrebbe essere molto vantaggioso. Un'asta di eBay è un ottimo esempio. La soluzione consiste nell'installare in Google Chrome un'estensione in grado di aggiornare automaticamente la visualizzazione di tutte le pagine che hai aperto nel browser. Alcune di queste estensioni possono contenere malware o spyware, quindi è bene fare molta attenzione. Questo articolo mostra come installare e configurare l'estensione Tab Reloader all'interno di Chrome. Si tratta di un programma scuro e affidabile che permette di aggiornare automaticamente la visualizzazione delle pagine aperte all'interno del browser.
1. **Esegui una ricerca in Google usando le parole chiave ""tab reloader (page auto refresh)"".** In alternativa, puoi accedere alla pagina dell'estensione dello store di Chrome cliccando su questo link. Questa estensione è stata prodotta da ""tlintspr"" e si tratta della più consigliata dagli utenti e della meno invasiva per risolvere il problema in oggetto.
Tab Reloader permette di impostare per ciascuna scheda aperta di Chrome l'intervallo di tempo trascorso il quale verrà eseguito l'aggiornamento automatico della visualizzazione. Per esempio, puoi scegliere di aggiornare una pagina che mostra un'asta di eBay ogni 10 secondi, mentre ogni 5 minuti una pagina specifica di YouTube.
2. **Clicca sul pulsante Aggiungi collocato nella parte destra della pagina.** Verrà visualizzata una finestra di pop-up che ti informerà che l'estensione ha la necessità di avere accesso alla cronologia di navigazione di Chrome.
3. **Clicca sul pulsante Aggiungi estensione.** Al termine dell'installazione verrai reindirizzato a una nuova pagina. A questo punto puoi chiudere la nuova pagina apparsa, dato che contiene solo delle informazioni aggiuntive relative all'estensione.
4. **Clicca sull'icona raffigurante una freccia circolare posta sulla destra della barra degli indirizzi di Chrome.** Si tratta dell'icona dell'estensione ""Tab Reloader"". Se hai installato più di un'estensione su Chrome, l'icona di Tab Reloader sarà visibile all'interno del gruppo di icone relative a tutte le estensioni attive. Verrà visualizzato un menu a discesa.
5. **Configura l'estensione.** Clicca sui campi di testo ""Days"", ""Hours"", ""Minutes"", ""Seconds"" e ""Variation"" per impostare ogni quanto occorre aggiornare la visualizzazione delle pagine. Dovrai eseguire questo passaggio prima di mettere in funzione l'estensione Tab Reloader.
6. **Clicca sul cursore ""Enable Reloader for this tab"".** Verrà avviato il conto alla rovescia del timer che ricomincerà dall'inizio ogni volta che la visualizzazione della pagina verrà aggiornata.
Dato che Tab Reloader è in funzione solo su una scheda di Chrome, dovrai eseguire la configurazione su tutte le schede che dovranno essere aggiornate automaticamente dall'estensione.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Aggiornare-Automaticamente-la-Visualizzazione-della-Pagina-in-Chrome"", ""language"": ""it""}"
Come Scrivere una Cartolina,"Spedire una cartolina ad amici, familiari o persone care durante un viaggio è il modo perfetto per dimostrare il tuo affetto e anche per offrire loro uno scorcio dei posti che stai visitando. Scegliendo quella con l'immagine appropriata e conoscendo il formato standard delle cartoline, ti assicurerai che il biglietto giunga correttamente al destinatario. Essere in grado di raccontare la tua esperienza in così poco spazio in maniera accattivante, può essere inoltre piacevole per entrambi, sia per chi scrive sia per chi riceve.
1. **Scegli una cartolina che rappresenti te o il tuo viaggio.** Una delle cose più belle dello scrivere una cartolina è scegliere l'immagine; pensa alla persona a cui vuoi inviarla e decidi quale rappresentazione gradirebbe di più.

Se stai viaggiando, trovane una con la fotografia del tuo posto preferito.
Puoi acquistare le cartoline nei supermercati, nei negozi di souvenir e nelle vie delle zone più frequentate dai turisti.
2. **Scrivi il messaggio sul retro della cartolina, nel lato sinistro.** Gira la cartolina, noterai una linea verticale al centro che divide uno spazio bianco a sinistra e un spazio con delle linee orizzontali a destra. Su lato destro andrai a scrivere l'indirizzo completo del destinatario.

Non scrivere sul lato anteriore, dato che gli addetti al servizio postale nemmeno guardano quel lato della cartolina.
Fai in modo che la tua scrittura sia quanto più chiara possibile. Meglio usare una penna a sfera, in maniera da evitare le sbavature d'inchiostro.
3. **Incolla il francobollo nell'angolo in alto a destra.** Acquista i valori bollati in tabaccheria o nei negozi di souvenir che vendono anche le cartoline. Se ti trovi all'estero e hai bisogno di un francobollo dal Paese di origine, puoi ordinarlo online; inumidisci la parte posteriore del valore bollato e incollalo nella casella che si trova nell'angolo in alto a destra della cartolina.

Puoi comprare i francobolli in qualsiasi ufficio postale.
Mettere il francobollo in un posto diverso rispetto all'angolo in alto a destra potrebbe confondere il personale dell'ufficio postale e aumentare le probabilità che la cartolina vada persa.
4. **Scrivi la data sul lato sinistro.** Si tratta di un dettaglio piacevole per permettere alle persone di rivivere alcuni ricordi quando in futuro riguarderanno la cartolina. Metti la data nell'angolo in alto a sinistra rispetto al timbro dell'ufficio postale, in modo che il destinatario sappia esattamente quando l'hai scritta. Per esempio, potresti scrivere una cosa del genere:

4 luglio 2017
Grand Canyon, Arizona
5. **Saluta il destinatario sul lato a sinistra.** Un saluto fa sentire il destinatario speciale e apprezzato, oltre a rendere, nello stesso tempo, la cartolina più sentita e più simile a una vera e propria lettera. Scrivi la formula di saluto nell'angolo in alto a sinistra del retro della cartolina, lasciando subito sotto lo spazio necessario per il messaggio.

Inizia con ""Caro (nome)"", se vuoi essere formale
Se vuoi essere meno formale, usa ""Ciao (nome)""
6. **Scrivi il testo del messaggio nella metà a sinistra.** Scrivere una cartolina è una cosa eccitante perché in uno spazio limitato devi essere in grado di mandare un messaggio conciso ed efficace. Quando inizi a scrivere sulla metà sinistra, accertati di avere spazio a sufficienza e organizza quello che vuoi esprimere; non vorrai certo ritrovarti a metà frase senza poter continuare!
Una volta scritto il testo, non dimenticare di aggiungere la firma, sempre nell'angolo in basso a sinistra.
7. **Inizia con qualcosa di personale e toccante.** Fai sapere al destinatario che ti manca o che stai pensando a lui durante il viaggio e che non vedi l'ora di rivederlo. Iniziando il messaggio così farai in modo che l'altra persona si senta amata. Ecco due esempi:

""Stavo pensando proprio a te""
""Vorrei che tu fossi qui con me!""
8. **Racconta della giornata che ti è piaciuta di più durante il viaggio.** Considerate le dimensioni ridotte della cartolina, è difficile descrivere tutta l'esperienza; limitandoti a un solo giorno o un solo ricordo, non corri il rischio di esaurire lo spazio. Informa il destinatario di quello che ti è piaciuto e perché ricordi tanto bene quella giornata.

Aggiungi quanti più dettagli possibile, ma tieni sempre in considerazione lo spazio a disposizione.
Se la cartolina raffigura un posto specifico del tuo viaggio, come il Grand Canyon, considera di limitarti alla tua descrizione di quel posto in particolare. Puoi sempre mandare più cartoline da altri posti.
9. **Inserisci qualche notizia del tempo.** Puoi descrivere delle condizioni meteo particolarmente interessanti, informare la persona se ha piovuto, se ha nevicato, o di quanto sia meraviglioso il clima; riuscire a dare al destinatario un'idea di come sia il tempo lì lo farà sentire più vicino a te.
Non è necessario essere dettagliati. Basta una frase breve come ""Fa così caldo qui!"" o ""Faceva talmente freddo che ho dovuto mettere due cappotti!"".
10. **Scrivi del pasto migliore che hai gustato in viaggio.** Descrivi dove hai mangiato, quello che hai ordinato e il suo sapore; entra nei dettagli per delineare un'immagine vivida della tua esperienza e permettere a chi è a casa di viverla in una maniera nuova.
Questo non è assolutamente necessario, ma può essere un'ottima idea se il piatto è una specialità tipica del luogo.
11. **Concludi il messaggio con i tuoi piani per il futuro.** Che tu voglia spostarti in una nuova località o tornare presto a casa, è sempre un dettaglio utile da inserire in una cartolina. Descrivi brevemente l'itinerario del resto del viaggio o almeno la sua struttura a grandi linee per informare la persona dei luoghi in cui ti troverai in futuro.
Se prevedi di tornare presto, concludi il testo con ""Ci vediamo presto"" oppure ""Non vedo l'ora di incontrarti"".
12. **Non scrivere alcuna informazione troppo personale.** Il retro della cartolina è visibile e chiunque la maneggi può leggere il messaggio. Evita di annotare cose che non diresti a uno sconosciuto, come informazioni bancarie, segreti intimi o altri dettagli che possono favorire un ladro di identità.
Se devi scrivere qualcosa di personale, valuta di usare una lettera. Ricorda che quanto riportato sul retro della cartolina è visibile.
13. **Fai in modo che il messaggio scritto non ""invada"" il lato destro della cartolina.** È fondamentale confinarlo nella porzione a sinistra per assicurarti che la cartolina giunga a destinazione; se scrivi parte del testo nella zona dell'indirizzo, potresti rendere quest'ultimo illeggibile e confondere il personale dell'ufficio postale.
Se hai bisogno di parlare di troppe cose, considera di mandare anche una lettera. Mantieni il messaggio conciso sulla cartolina e dilungati nella lettera.
14. **Se resti in una località per un po' di tempo, valuta di aggiungere anche un indirizzo di ritorno.** Annotalo nell'angolo in alto a sinistra della cartolina; se prevedi di spostarti entro un mese, aggiungi l'indirizzo della tua destinazione successiva. Questo dettaglio è utile solamente se conosci esattamente il luogo in cui ti troverai in futuro.
Se il tuo viaggio prevede molte tappe, salta questo passaggio. Prima che il destinatario riceva la cartolina e spedisca la risposta, potresti esserti già spostato altrove.
15. **Scrivi in maniera leggibile, soprattutto la porzione dell'indirizzo.** Una grafia pessima o trasandata potrebbe far sì che la cartolina venga scartata dall'ufficio postale o che finisca al destinatario sbagliato. Se temi di non scrivere bene, esercitati su un foglio di scarto prima di annotare l'indirizzo sulla cartolina vera e propria; accertati che l'indirizzo del destinatario e quello del mittente siano entrambi chiaramente decifrabili.
Non è necessario che il messaggio sia tanto preciso, purché la persona che lo riceve sia in grado di comprendere la tua scrittura.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Scrivere-una-Cartolina"", ""language"": ""it""}"
Come Calcolare la Derivata di una Funzione,"Questa vuole essere una guida per aiutare chi deve occasionalmente calcolare le derivate di funzioni, in corsi non matematici come economia, ma può anche essere usata da chi ha appena iniziato a imparare l’analisi. Questa guida è pensata per coloro che hanno già dimestichezza con l'algebra.

Questa guida ha lo scopo di fornire uno degli strumenti che servono per calcolare le derivate di funzioni matematiche semplici; per una visione approfondita delle derivate o per le forme più avanzate di derivazione, come la regola della catena per le derivate parziali, ti consiglio di consultare il testo Calcolo. Funzioni di più variabili di James Stewart.

Il simbolo che userò per indicare una derivata è questo: '. Userò * per le moltiplicazioni e ^ per indicare un esponente.
1. **Conosci l’algebra.** Semplifica la funzione – funzioni non semplificate avranno la stessa derivata ma sarà più difficile da calcolare.

Esempio:

Equazione da semplificare:
(6x + 8x)/2 +17x +4
Passaggi:

(14x)/2 + 17x + 4
7x + 17x + 4


Risultato finale:
24x + 4
2. **Impara le diverse forme.** Solo un numero (es. 4)
Un numero moltiplicato per una variabile senza esponente (es. 4x)
Un numero moltiplicato per una variabile con esponente (es. 4x^2)
Un’addizione (es. 4x + 4)
Una moltiplicazione di variabili (es. la forma x*x)
Una divisione di variabili (es. la forma x/x)
3. **Moltiplica il numero per il valore dell’esponente.** 
4. **Sottrai 1 dall’esponente.** ",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Calcolare-la-Derivata-di-una-Funzione"", ""language"": ""it""}"
Come Alleviare lo Stress Disegnando,"Una delle maniere più facili e soddisfacenti per esprimere la creatività è disegnare. Il disegno aiuta inoltre a calmarsi in molti modi; distrae dai pensieri negativi, libera la mente e fornisce un modo costruttivo di sfogare le emozioni. Più semplicemente, il divertimento che deriva dal disegno offre la possibilità di concentrarsi di nuovo mentalmente e alleviare lo stress.
1. **Disegna qualcosa che sia di conforto per te.** Il soggetto non è importante quanto le connotazioni che gli associ. Se ritieni che sia rilassante essere circondato da montagne e alberi, cimentati a disegnarli in modo personale. Altri soggetti possibili sono:

Il tuo animale domestico o uno immaginario;
Fiori, foglie o bombi;
Frutta o altro cibo particolarmente gustoso;
Un edificio o un luogo che ti piace o di cui hai un bel ricordo;
Una creatura di fantasia realizzata con parti di vari animali. Per esempio, disegna la testa di un cane sul corpo di un maiale con le zampe e la coda di una tartaruga.
2. **Limitati semplicemente a disegnare.** Prova a disegnare con colori, schemi e motivi ornamentali. Che tu ci creda o no, disegnare porta a un rilassamento fisico riducendo la pressione del sangue, rallentando gli atti respiratori e abbassando la frequenza cardiaca.

Dipingi il disegno con colori brillanti e vivaci.
Disegna degli schemi. Inizia con diversi tipi di cerchi, dato che sono i più semplici e i più rilassanti da disegnare; riempi semplicemente una pagina con una serie di motivi ripetitivi. Perderti nell'astratto può essere un modo efficace per distrarti in maniera salutare, oltre a sviluppare creatività e persino memoria!

Fai in modo che i soggetti che disegni siano sorridenti. A prescindere che si tratti di montagne, persone o animali, disegna espressioni sorridenti; ti sembrerà sicuramente sciocco, ma probabilmente sarai portato a sorridere anche tu.
3. **Recati in un luogo in cui ti senti calmo.** Scegli un posto che abbia meno distrazioni possibili. Dovresti sicuramente spegnere il telefono ed evitare le stanze con televisori o computer.

Uno spazio privato è migliore, dato che non devi sentirti inibito dalla presenza di altri quando disegni; inoltre, hai meno probabilità di essere interrotto.
Vai all'aperto. Il solo fatto di stare all'aria aperta dovrebbe calmarti. Disegnare fuori casa può anche aiutarti a trovare ispirazione e qualche idea per il soggetto.
4. **Divertiti.** Fai in modo che il processo sia piacevole; non preoccuparti del risultato finale e non giudicare le tue capacità artistiche. Perditi semplicemente nell'esperienza creativa!

Sederti a disegnare semplicemente per qualche minuto può risvegliare il tuo spirito giovanile; può darti una carica di energia e farti sentire più aperto mentalmente per il resto della giornata. Esprimere se stessi visivamente permette di aggirare alcune barriere che vengono erette con l'età, oltre ad accedere più facilmente al proprio io interiore con meno senso critico e meno giudizi.

Appendi la tua opera. Mettila in un punto in cui puoi vederla; tienila nella tua stanza o vicino alla porta di uscita, in modo da guardarla quando lasci l'abitazione e trarne un'inaspettata carica di buon umore.
5. **Disegna ciò che ti sta causando stress.** Sii dettagliato e non trattenerti; disegna letteralmente o metaforicamente lo scenario che è fonte di ansia. Visualizzare su carta il problema che stai affrontando è un modo molto potente per influenzare le emozioni e può anche aiutarti a concettualizzare le soluzioni.

Distruggi la rappresentazione della tua fonte di stress. Scarabocchia tutto il disegno o strappa la pagina in minuscoli pezzi; usa le mani per rendere il processo di distruzione particolarmente soddisfacente.
Butta via tutto. Il semplice gesto di buttare metaforicamente il fattore stressante può avere un effetto terapeutico molto potente.
6. **Trasferisci le emozioni sulla pagina.** Appoggia liberamente la matita o la penna sul foglio bianco, senza l'intenzione di disegnare qualcosa di particolare, e chiudi gli occhi. Concentrati sulle emozioni che provi e di cui vorresti sbarazzarti.

Una volta concentrato su un'emozione, lascia che raggiunga il foglio di carta attraverso il braccio e la mano; fai in modo che sia l'emozione e non la mente a dettare il movimento della penna o della matita. Ciò che raffiguri è semplicemente l'espressione di quello che provi.
Dato che l'arte visiva è una forma di comunicazione non verbale, non devi sforzarti per cercare di esprimerti con le parole. Evocare i sentimenti attraverso l'espressione creativa può letteralmente aiutarti a rilasciare le emozioni che stai trattenendo.

Riconosci che il disegno in sé è insignificante. Concentrati solo sull'atto di disegnare; in questo modo, sei più consapevole del momento presente, puoi liberare la mente e iniziare a calibrare di nuovo le emozioni con calma.
7. **Tieni un diario illustrato.** Puoi strutturarlo secondo un criterio particolare oppure usarlo semplicemente come raccoglitore di disegni. Dovresti concentrarti sul disegnare ogni cosa della tua vita che percepisci come positiva. In alternativa, puoi semplicemente raffigurare i soggetti che creano frustrazione oppure limitarti a disegnare cose che trovi esteticamente gradevoli.
Tieni una versione specifica del diario illustrato, nel quale inserire i sentimenti o le idee che provi o che sopraggiungono in contesti specifici. Per esempio, tieni un diario dei sogni vicino al letto e cerca di disegnare cosa evoca la tua immaginazione nei sogni.
8. **Ascolta musica mentre disegni.** La musica ha una grande influenza sull'umore, può aiutare a rilassarti e a trovare ispirazione. Metti una tua selezione personale; la musica soft e ritmata (meglio se strumentale) è particolarmente efficace per rilassare la mente.

Il tipo di musica dipende dall'umore del momento: una più veloce può caricarti di energia fintanto che non ti distrae o ti fa sentire a disagio.
Ascolta le canzoni che conosci bene; i testi vanno bene se li conosci già. Cantare o mormorare le parole senza pensarci può avere un effetto rilassante che ti aiuta a distrarti da qualunque cosa ti stia trasmettendo ansia.
9. **Partecipa a lezioni di disegno.** Non è necessario raggiungere un certo livello artistico per ottenere i benefici del disegno correlati all'umore e alla calma; tuttavia, riuscire a disegnare meglio può rendere l'azione più gratificante.

In quasi tutte le città vengono organizzati corsi di disegno, solitamente abbastanza economici, che vengono tenuti da insegnanti altamente qualificati e che si svolgono spesso nel tardo pomeriggio.
In molte realtà vengono organizzati anche incontri d'arte che offrono momenti orientati al divertimento, lezioni di disegno aperte a tutti e altri metodi di espressione creativa.
10. **Tieni sempre con te il materiale per disegnare.** Portati sempre almeno un block notes e una penna o matita, in modo da poter disegnare quando ti senti ispirato (o stressato); durante la giornata, prendi nota di cosa ti piacerebbe disegnare in seguito. Il solo fatto di visualizzarti mentre disegni può essere d'aiuto per calmarti e aumentare la soddisfazione che otterrai una volta che avrai la possibilità di farlo veramente!",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Alleviare-lo-Stress-Disegnando"", ""language"": ""it""}"
Come Smettere di Essere Immaturi,"Sei stufo di sentirti immaturo? Vuoi portare il tuo livello di maturità a un livello molto più alto? Ecco alcuni semplici consigli che ti aiuteranno a smettere di essere immaturo.
1. **Inizia dall'indossare indumenti migliori, se non lo stai già facendo.** Sbarazzati dei pantaloni larghi. Ciò non significa che tu debba uscire in completi di alta classe, ma cerca di indossare indumenti senza loghi o scritte. Ovviamente quando partecipi a eventi formali vestiti appropriatamente. Non indossare mai jeans o magliette. Per i ragazzi, un completo è adatto per l'occasione; per le ragazze un abito da sera. Valuta il tipo di evento: se si tratta di un evento serioso non indossare un abito floreale sgargiante, ma vestiti in modo sobrio. Non devi per forza vestirti di nero, ma non andare in rosa acceso.
2. **Segui il galateo a tavola.** Mentre mangi, mastica con la bocca chiusa e in silenzio. A nessuno piace ascoltare il suono del cibo masticato. Non ingozzarti, prendi un boccone alla volta. Pulisciti la bocca regolarmente con un tovagliolo. Ricorda sempre di dire ""Mi scusi"" e ""Grazie"".
3. **Non fare lo stupido e non perdere tempo.** In classe non chiacchierare con i tuoi compagni e non masticare la gomma. Segui l'insegnante. Se per ora non le piaci, vedrai che inizierà ad apprezzarti e si comporterà in modo gentile con te se tu farai altrettanto. Se accade qualcosa di divertente - ad esempio, qualcuno che cade dalla sedia - controllati. Non ridere troppo, né troppo rumorosamente.
4. **Non litigare e non attaccare briga.** Se qualcuno non è d'accordo con te, non perdere il senno. Se inizi a dire parolacce, gridare e picchiare, la gente non ti vedrà più come una persona matura.
5. **Sii socievole e gentile.** Sorridi alle persone e aiuta chi ne ha bisogno. Se qualcuno fa cadere il proprio libro, raccoglilo. Se il temperamatite di qualcuno cade dal banco e i trucioli si spargono a terra, aiuta a pulire e a mettere in ordine. Sii allegro e amichevole.
6. **Non usare parolacce e gergo dialettale.** Se non senti quello che qualcuno ti sta dicendo, invece di ""Cosa?"" dici ""Scusami?"". Se non capisci le direzioni per un qualche luogo, invece di ""eh?"" dici ""potresti ripetere per favore, non ho sentito bene"". Perfeziona il tuo vocabolario. Invece di ""Vuoi che ti aiuti?"" dici ""Le servirebbe una mano?"". Dire parolacce è assolutamente proibito.
7. **Non insudiciarti.** Non rotolare per terra e non insozzarti. Ciò non significa che tu debba mollare lo sport, ma non sporcarti quando non è necessario.
8. **Non frignare e non vantarti.** Fare capricci con i tuoi genitori perché vuoi ottenere qualcosa non porterà da nessuna parte. Mostrare che sei maturo, invece, farà la differenza. Lagnarsi è assolutamente da immaturi, perciò non dovresti farlo.
9. **Abbi un buon igiene personale.** Lavati almeno una volta al giorno e lavati le mani dopo essere stato in bagno. Quando stai per starnutire, prendi un fazzoletto. Quando tossisci, rispetta gli altri e copriti la bocca con il braccio. Se stai passando attraverso la pubertà, rispetta l'olfatto delle altre persone e usa del deodorante.
10. **Prendi anche altre cose in considerazione.** Quali sono altri ovvi segnali di immaturità? Eliminali dalla tua vita. Quali sono i segni di evidente maturità? Accoglili nella tua vita.
11. **Sii organizzato.** Se hai una scrivania disordinata, la gente non si fiderà del tuo modo di prenderti cura delle cose. Prendi del tempo per mettere in ordine la tua postazione di lavoro.
12. **Sii responsabile.** Lava i tuoi piatti dopo cena. Pulisci la lettiera del gatto e il tavolo da pranzo. Innaffia le piante. Fare queste cose renderà i tuoi genitori felici.
13. **Sii felice!** Diventando maturo, i tuoi genitori ti lasceranno più libertà!
14. **Non prendere in giro.** Non deridere nessuno e non abbassarti al livello di chi porta in giro: non traviare e non farti traviare, non fare il prepotente e non subire da un prepotente. Le ""tentazioni"" sono pericolose e possono metterti nei guai, ma se riesci a sopprimerle la tua mente sarà più forte e stabile di fronte a situazioni più importanti.
15. **Non lasciarti prendere dalla rabbia.** Quando qualcosa ti fa arrabbiare allontanati da quella situazione e prenditi del tempo per calmarti. Fai qualche attività per distrarti.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Smettere-di-Essere-Immaturi"", ""language"": ""it""}"
Come Determinare se Hai la Polmonite,"La polmonite è un'infezione che si sviluppa nelle sacche d'aria all'interno dei polmoni. Può essere causata da batteri, virus o funghi che iniziano a moltiplicarsi. Questa malattia è più pericolosa per i bambini, gli anziani e coloro che hanno un sistema immunitario indebolito. Se pensi di avere la polmonite devi rivolgerti immediatamente al medico per un controllo; si tratta di una patologia che, in genere, può essere curata in maniera efficace.
1. **Individua i sintomi della polmonite.** Se temi di essere affetto da questa infezione, è importante trattarla subito, prima che diventi più grave. I sintomi possono peggiorare gradualmente nell'arco di diversi giorni oppure manifestarsi improvvisamente ed essere molto gravi fin da subito. Tra i sintomi di polmonite ci sono:

Febbre.
Sudorazione e brividi.
Disagio nell'area toracica quando tossisci o respiri, soprattutto durante una respirazione profonda.
Respirazione rapida e superficiale (questo sintomo si manifesta solo quando fai attività fisica).
Senso di spossatezza.
Nausea, vomito o diarrea (questi sintomi sono particolarmente comuni nei bambini).
Tosse durante la quale potresti anche espellere del muco giallo, verde, color ruggine o rosa e sanguinolento.
Mal di testa.
Inappetenza.
Unghie delle mani bianche.
Senso di confusione, soprattutto tra le persone anziane.
Temperatura corporea più bassa del normale (questo sintomo si manifesta in particolare tra le persone anziane con un sistema immunitario debole).
Dolore articolare, delle costole, dell'area addominale superiore o della schiena.
Battito cardiaco accelerato.
2. **Vai dal medico se pensi di avere la polmonite.** Tutti coloro che temono di avere questa infezione dovrebbero farsi visitare immediatamente, in quanto si tratta di una malattia che può essere mortale se non viene curata adeguatamente. Corri un rischio particolare di sviluppare un'infezione grave se rientri in una delle seguenti categorie:

Bambini sotto i 2 anni d'età.
Persone oltre i 65 anni.
Chi soffre di altre patologie come l'HIV/AIDS, problemi cardiaci o polmonari.
Persone sottoposte alla chemioterapia.
Coloro che prendono farmaci che sopprimono il sistema immunitario.
3. **Descrivi i sintomi al medico.** In questo modo potrà capire da quanto tempo sei malato e quanto è grave l'infezione. Inoltre vorrà anche sapere:

Se ti senti senza fiato o respiri rapidamente anche quando sei a riposo.
Da quanto tempo hai la tosse e se è peggiorata.
Se con la tosse espelli muco giallastro, verde o rosa.
Se provi dolore toracico durante l'inspirazione o l'espirazione.
4. **Lascia che il medico ausculti i polmoni.** Egli ti chiederà di togliere la camicia e userà uno stetoscopio per controllare i tuoi polmoni. Non è una procedura dolorosa; il dottore ti chiederà di fare dei respiri profondi mentre ausculterà i rumori respiratori sia sul torace sia sulla schiena.

Se sente dei crepitii o scoppiettii, significa che c'è in atto un'infezione.
Il dottore può anche picchiettare il torace durante la procedura, per capire se i polmoni sono pieni di liquido.
5. **Sottoponiti ad altri esami, se il medico lo ritiene necessario.** Esistono diversi test che si possono eseguire per capire se hai un'infezione polmonare e la sua causa. Tra questi ci sono:

Una radiografia ai polmoni. Questo esame permette al medico di visualizzare la presenza di un'infezione e, se così fosse, in quale lato si è sviluppata e quanto si è diffusa. Anche questo esame non è doloroso; si tratta di una semplice ""fotografia"" dei polmoni. A volte viene consigliato di indossare una protezione di piombo per non esporre gli organi riproduttivi ai raggi X. Se pensi di essere incinta devi dirlo al medico, perché questo esame può essere pericoloso per il feto.

Prelievo di un campione di sangue o di espettorato. Durante questo esame il medico preleverà del sangue o ti chiederà di sputare del catarro in una fiala; il materiale verrà poi inviato in un laboratorio per essere analizzato e stabilire esattamente qual è l'agente patogeno responsabile dell'infezione.
Se ti trovi già in ospedale e/o la tua salute è gravemente compromessa, dovrai sottoporti ad altri esami. Tra questi potrebbero esserci una emogasanalisi per determinare se i polmoni stanno rifornendo il sangue con un'adeguata quantità di ossigeno, una TAC (se ti trovi al pronto soccorso) o una toracentesi, che consiste nel prelievo da parte di uno specialista altamente qualificato di una piccola quantità di liquido tramite l'utilizzo di un ago che passa attraverso la pelle e i muscoli del torace; il campione verrà poi analizzato in laboratorio.
6. **Prendi gli antibiotici.** Sono necessari alcuni giorni prima di ottenere gli esiti degli esami e capire quale antibiotico è più efficace per la tua situazione specifica. Nel frattempo ti verrà prescritto un farmaco ad ampio spettro per iniziare la cura. A volte gli esami potrebbero rivelare che non c'è alcun agente patogeno, che il campione di espettorato è inadeguato o che non c'è setticemia (la coltura del sangue dà esiti negativi). Una volta stabilito il tipo di trattamento, i sintomi dovrebbero iniziare a migliorare nel giro di qualche giorno o settimana. Potresti sentirti affaticato per oltre un mese.

La maggior parte delle persone può essere curata a casa con gli antibiotici. Se i sintomi non si riducono dopo due giorni o iniziano a peggiorare, contatta subito il medico, perché probabilmente sarà necessario un tipo di farmaco diverso.
Potresti continuare a tossire per 2-3 settimane dopo aver terminato la cura antibiotica. Se ciò dovesse accadere, vai dal medico.
Tieni presente che gli antibiotici non sono efficaci contro la polmonite virale. In questo caso sarà il sistema immunitario che dovrà combattere l'infezione.
7. **Bevi molta acqua.** Se hai febbre alta, sudorazioni e brividi, probabilmente stai perdendo molti liquidi. È importante restare ben idratato affinché l'organismo possa combattere l'infezione. Se soffri di grave disidratazione, dovrai andare in ospedale. Se provi sete o presenti qualcuno dei seguenti sintomi, devi bere più acqua:
Spossatezza, mal di testa, rare minzioni, urina di colore scuro o torbida.
8. **Tieni sotto controllo la febbre.** Se il medico acconsente, puoi ridurla prendendo dei farmaci da banco come l'ibuprofene (Brufen) o il paracetamolo (Tachipirina e altri).

Non assumere l'ibuprofene se sei allergico all'aspirina o ad altri farmaci antinfiammatori non steroidei, se soffri di asma, hai problemi renali o ulcere allo stomaco.

Non dare farmaci che contengono acido acetilsalicilico a bambini piccoli o ragazzi adolescenti.
Consulta il medico prima di assumere questi farmaci, per essere certo che non interagiscano con altri medicinali da banco o su prescrizione, rimedi erboristici o integratori che stai già prendendo.
Non prendere questi farmaci se sei incinta, se stai allattando o se devi curare un bambino, senza prima averne parlato con il medico.
9. **Chiedi al medico dei farmaci antitussivi (sedativi della tosse).** Egli potrà consigliarti questi medicinali se la tosse ti impedisce di dormire. Tuttavia tieni presente che tossire può essere utile, perché rimuove il muco dai polmoni e può essere importante per guarire e recuperare meglio. Per questo motivo, il medico potrebbe anche sconsigliarti tali medicinali.

Una tazza di acqua calda con limone e miele è un'alternativa naturale a questi farmaci; aiuta a lenire il dolore causato dalla tosse.
Se stai prendendo dei medicinali contro la tosse e anche dei farmaci da banco, leggi gli ingredienti, i principi attivi e assicurati che non siano gli stessi presenti in altre medicine che stai assumendo. Se così fosse, informane il medico, in modo da evitare il rischio di un'overdose accidentale.
10. **Sottoponiti a una broncoscopia se hai una polmonite da aspirazione.** Questo tipo di infiammazione si verifica quando una persona soffoca e accidentalmente inala un piccolo oggetto nei polmoni. Se ciò si verifica, è necessario estrarre il corpo estraneo.
Il medico inserirà un piccolo endoscopio nel naso o nella bocca per raggiungere i polmoni e rimuovere l'oggetto. Probabilmente riceverai un'anestesia per intorpidire il naso, la bocca e le vie aeree. In alcuni casi viene anche eseguita l'anestesia totale o vengono dati dei farmaci per aiutare il paziente a rilassarsi. Togliendo l'elemento estraneo, potrai guarire dall'infezione.
11. **Recati in ospedale se i trattamenti casalinghi non ti aiutano.** Se non riesci a combattere l'infezione a casa e i sintomi peggiorano, verrai ricoverato in ospedale per delle cure più intensive. Dovrai rimanere in ospedale finché non ti sarai ristabilito se:

Hai più di 65 anni.
Sei in stato confusionale.
Vomiti e non riesci a tenere i farmaci nello stomaco.
Respiri troppo rapidamente e devi essere collegato a una macchina per la ventilazione artificiale.
La temperatura è più bassa del normale.
Il battito cardiaco è troppo rapido (oltre 100 pulsazioni) o esageratamente lento (sotto le 50).
12. **Se il paziente è un bambino, portalo in ospedale nel caso non migliori.** È più probabile che i neonati e i bambini sotto i 2 anni di età abbiano bisogno di essere ospedalizzati. Alcuni dei sintomi gravi che indicano la necessità di cure urgenti anche dopo aver iniziato una terapia con i farmaci sono:

Difficoltà a restare sveglio.
Difficoltà di respirazione.
Insufficiente ossigeno nel sangue.
Disidratazione.
Bassa temperatura corporea.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Determinare-se-Hai-la-Polmonite"", ""language"": ""it""}"
Come Pulire un Filtro dell'Aria K&N,"I filtri dell'aria per auto della marca K&N sono costosi perché sono molto robusti e durano a lungo. Diversamente da quelli normali di carta, possono essere puliti e riutilizzati per decine di migliaia di chilometri, caratteristica che ti risparmia l'obbligo di doverli cambiare regolarmente. La cosa migliore di tutte è che la pulizia è un gioco da ragazzi. Usando il kit di ricarica incluso nella confezione, ti basta spruzzare il filtro con la soluzione detergente, risciacquarlo e applicare un nuovo strato di olio antipolvere. Mantenendolo pulito e in buone condizioni garantisci un minor consumo di carburante e migliori prestazioni del motore.
1. **Smontalo.** Solleva il cofano del veicolo per poter accedere al vano motore. Individua il filtro dell'aria – questo elemento si trova quasi sempre dentro una grande scatola di plastica che lo rende facilmente riconoscibile. Se ci sono morsetti circolari o chiavistelli che tengono fermo questo elemento, sganciali e solleva il filtro verso l'alto.

In base alla marca e al modello del veicolo, tale pezzo potrebbe essere piatto, circolare o conico; i metodi di pulizia non variano indipendentemente dal tipo di filtro.
Puoi infilare uno straccio o un altro oggetto nel vano vuoto per evitare che polvere e altri residui entrino nel motore dopo aver tolto il filtro.
2. **Valuta se devi pulirlo.** L'azienda K&N consiglia di pulire i propri filtri dell'aria solo quando le pieghe sono coperte da uno strato spesso di polvere o terra da renderle invisibili. Se puoi vederle ancora chiaramente, non devi procedere neppure se il filtro ti sembra sporco.
Se è otturato, pieno di lanugine o ha perso ogni traccia di rivestimento di olio rosso, è probabile che debba essere lavato.
3. **Scuotilo per staccare polvere e sporcizia.** Agitalo delicatamente per smuovere ogni residuo presente sulla superficie. Indossa una protezione per gli occhi e una mascherina, se li hai, per evitare di inalare le particelle; non procedere con troppo vigore e non toccare direttamente le pieghe perché potresti danneggiarle.

Puoi anche usare una spazzola a setole morbide per eliminare la sporcizia senza rovinare il filtro.
Per evitare di sporcare tutto l'ambiente, si consiglia di procedere all'aperto.
4. **Spruzza la soluzione detergente.** Prendi la bomboletta di prodotto spray inclusa nella confezione del filtro e applicane una dose abbondante su entrambi i lati. È importante pulire sia la superficie esterna sia quella interna e non solo le pieghe sporche esterne; accertati che ogni parte sia ben ricoperta di detergente.

Usa tutta la soluzione che ritieni necessaria per svolgere un lavoro accurato su entrambi i lati.
Puoi acquistare il detergente K&N online o presso i negozi di autoricambi che trattano questa marca.
5. **Lascia che il prodotto agisca sul filtro per 10 minuti.** In questa maniera, penetra nella sporcizia incrostata facilitando le operazioni di risciacquo; nel frattempo, metti il filtro nel lavello o su un asciugamano. In questo modo, eviti che il sudiciume che si scioglie coli sulla superficie di lavoro sporcandola.
Fai attenzione che il detergente non si asciughi sul filtro.
6. **Risciacqualo dalla porzione interna verso l'esterno usando acqua fredda.** Apri il rubinetto o la valvola del tubo da giardino lasciando uscire un flusso delicato. Tieni il filtro direttamente sotto l'acqua corrente, in modo che questa possa attraversare la porzione interna e uscire dall'altro lato; così facendo, porta con sé la polvere e la sporcizia smosse dal detergente.

Risciacquando il filtro dall'esterno verso l'interno non fai altro che far penetrare lo sporco a maggiore profondità.

Se è davvero in pessime condizioni, devi ripetere la procedura più di una volta per renderlo nuovamente funzionale.
7. **Scuoti via l'acqua in eccesso.** In alternativa, puoi appoggiare il filtro su un altro oggetto inclinandolo in modo che possa sgocciolare. Cerca di sbarazzarti della maggiore quantità possibile di umidità, ma anche in questo caso non devi essere troppo vigoroso.

Appoggialo su un asciugamano pulito e asciutto per assorbire l'acqua più rapidamente.
Per accelerare il processo, lascia il filtro in una stanza ben ventilata con una temperatura mite.
8. **Lascialo asciugare per tutta la notte.** In genere, ci vogliono 6-8 ore prima che il filtro si asciughi completamente al chiuso; per questa ragione, organizza la procedura quando sai che non devi usare il veicolo.

Non applicare l'olio sul pezzo ancora umido.
Se necessario, puoi installare un filtro temporaneo nel motore per poter usare la vettura mentre il pezzo K&N si asciuga.
9. **Applica un sottile strato di olio su ciascuna piega.** Il kit di pulizia dovrebbe includere anche una bomboletta spray o un flacone con beccuccio. L'olio deve essere spalmato direttamente su ogni piega del filtro; se stai usando il flacone, fai scorrere il beccuccio sulla parte superiore del filtro mentre lo strizzi; se invece hai la bomboletta, tieni il filtro ad alcuni centimetri dall'ugello e diffondi uno strato uniforme di lubrificante.

L'olio per filtri K&N contiene una leggera tinta rossa per evidenziare le zone trattate; al termine del lavoro tutto il pezzo dovrebbe essere rossastro.
Usa della carta da cucina per eliminare il lubrificante in eccesso lungo i bordi e per spalmare quello sulle pieghe in maniera più uniforme.

Ricorda di lavorare all'aperto o in un'altra zona ben ventilata e spruzza l'olio in direzione opposta rispetto al tuo viso.
10. **Lascia che il lubrificante agisca per 20 minuti.** In questo modo, penetra nel tessuto creando una barriera ancora più efficace.

L'olio permette al filtro di catturare quantità maggiori di polvere, sporcizia e altri residui che entrano nella presa d'aria.
Serve anche per proteggere il filtro dall'usura prolungandone la vita.
11. **Monta il filtro.** Fallo scivolare nel suo alloggiamento all'interno del vano motore. Ricorda di collegare nuovamente ogni clip e meccanismo di fissaggio per bloccarlo; a questo punto, il motore del veicolo è nuovamente protetto e ottimizzato, pronto per percorrere altri 80.000 km sulle strade!

Sebbene i filtri K&N siano progettati per durare a lungo, dovresti comunque abituarti a controllare il tuo ogni 40.000 km.
Se hai messo qualcosa per otturare il vano del filtro durante la pulizia, ricorda di estrarlo prima di installare il pezzo.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Pulire-un-Filtro-dell%27Aria-K%26N"", ""language"": ""it""}"
Come Inserire il Testo in un Filmato Utilizzando Windows Movie Maker,"Quando creiamo un filmato, molto probabilmente abbiamo anche la necessità di inserire del testo, come ad esempio il titolo o i riconoscimenti. Se questo è il tuo caso, di seguito trovi i passaggi da seguire per raggiungere il tuo scopo.
1. **Seleziona la voce ""Riconoscimenti"" dalla scheda ""Home"" della barra multifunzione.** 
2. **Seleziona la voce ""Riconoscimento"" dal menu a discesa apparso, dopodiché inizia a modificare la sezione relativa ai tuoi riconoscimenti inserendo il testo desiderato.** 
3. **Per modificare il testo, accedi al menu ""Formato"" e seleziona l'opzione ""Modifica testo"".** Modifica il tuo testo/sottotitolo.
4. **Puoi inserire altri elementi all'interno del tuo filmato, scegliendo altre opzioni, come ad esempio ""Aggiungi video e foto"" e ""Aggiungi Musica"", poste sempre all'interno della scheda ""Home"" della barra multifunzione.** 
5. **Man mano che fai progressi nella lavorazione del tuo filmato, non dimenticare di salvare il tuo lavoro di tanto in tanto.** In questo modo sarai certo di non perderlo se il computer dovesse andare in errore durante la fase di editing.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Inserire-il-Testo-in-un-Filmato-Utilizzando-Windows-Movie-Maker"", ""language"": ""it""}"
Come Riconoscere una Cintura di Gucci Falsa,"Le cinture di Gucci possono essere piuttosto costose in quanto si tratta di un marchio di moda particolarmente ricercato. Per questo motivo è opportuno accertarsi che l'articolo che stiamo per acquistare sia autentico e non un falso. La maggior parte delle cinture contraffatte presenta delle piccole imperfezioni - che si tratti di materiale che si sfilaccia, di un numero seriale mancante o di cuciture imprecise. Controlla la confezione che contiene la cintura, quindi ispeziona i dettagli fatti a mano per stabilire se si tratta di un falso o meno.
1. **Controlla il colore e il logo sul pacchetto regalo.** Tutte le cinture Gucci sono vendute in una confezione regalo, che dovrebbe essere di un colore marrone scuro con il logo della doppia G (una G maiuscola capovolta opposta a un'altra G maiuscola) stampato su tutta la superficie, a eccezione del fondo interno della confezione.
All'estremità superiore dovrebbe esserci anche un cordoncino marrone scuro per legare la borsa ed evitare che la cintura fuoriesca.
2. **Verifica la presenza del marchio a lettere dorate sulla sacca anti polvere.** Ogni cintura originale viene venduta in un sacchetto che solitamente è di colore marrone scuro con il marchio ""GUCCI"" a lettere dorate al centro. Dovrebbe essere presente una chiusura con un cordoncino singolo sul lato superiore destro della sacca.
All'interno della sacca dovrebbe anche essere presente un'etichetta con la scritta ""Gucci Made in Italy"": qualora non ci fosse, si tratta probabilmente di un falso.
3. **Chiedi la ricevuta originale.** Nel caso in cui tu abbia acquistato la cintura da un rivenditore diverso rispetto a un negozio Gucci, dovresti richiederne la ricevuta originale come prova d'acquisto. Così facendo potrai alleviare eventuali tue preoccupazioni relative all'autenticità del prodotto.
La ricevuta d'acquisto di una cintura originale dovrebbe presentare il nome Gucci nella parte superiore, quindi l'indirizzo di un outlet o negozio Gucci autorizzati e la descrizione o il prezzo della cintura in questione.
4. **Controlla che le cuciture siano perfettamente diritte.** Dovrebbero essere praticamente perfette - non ""quasi"" perfette - in quanto hai acquistato un prodotto di alta qualità per cui questo marchio è famoso. Ogni punto della cucitura dovrebbe essere diritto - non obliquo - ed essere esattamente della stessa lunghezza di tutti gli altri punti.
Se ci sono errori evidenti nelle cuciture, dovresti iniziare a sospettare che si tratti di un falso.
5. **Controlla l'eventuale presenza di materiale che si sfilaccia.** Le cinture Gucci autentiche sono di perfetta fattura; se noti quindi delle parti sfilacciate, si tratta quasi certamente di un falso. Questo dato è particolarmente rilevante nel caso in cui tu abbia ordinato una cintura ""nuova"" che quando è arrivata presentava già del materiale sfilacciato.
Se noti delle imperfezioni nel materiale, è il segno che il prodotto è probabilmente contraffatto.
6. **Assicurati che le fibbie siano saldate alla cintura.** Le contraffazioni hanno spesso dei gancetti in concomitanza delle fibbie, mentre le cinture di Gucci autentiche sono solitamente saldate sulla parte più larga della cintura. Nessuno dei modelli Gucci prevede un bottone che tenga ferma la fibbia.
Alcuni modelli hanno delle viti sul retro della fibbia, mentre altri no: dovrai controllare le specifiche relative a ciascun modello.
7. **Cerca il marchio identificativo di Gucci.** Le cinture originali presentano un timbro all'interno della cintura che non sarà presente su una contraffatta. In alcuni nuovi modelli il timbro si trova vicino alla fibbia, mentre in alcuni di quelli vecchi si trova a metà della lunghezza della cintura.
Il timbro dovrebbe riportare il nome del marchio, la scritta ""Made in Italy"" e un numero identificativo.
8. **Verifica il numero seriale.** Un numero autentico dovrebbe essere composto da 21 cifre. Solitamente il numero dovrebbe cominciare con i numeri ""114"" o ""223"".
Se il numero inizia con ""1212"", si tratta decisamente di un falso: questo è un tipico numero seriale usato per le cinture di Gucci contraffatte.
9. **Ispeziona la cintura in tessuto monogram GG beige per controllarne il colore e il motivo con le due G.** In questo modello il disegno dovrebbe cominciare all'inizio della cintura con le due G: non dovrebbe essere interrotto a metà e non dovrebbe presentare nessun altro elemento iniziale. Non dovrebbero essere presenti delle viti sulla parte metallica della fibbia; lo sfondo dovrebbe essere beige, ma il motivo GG dovrebbe essere blu; l'interno della cintura dovrebbe essere di cuoio nero.
Ogni due motivi a doppia G dovrebbe esserci un foro per la fibbia all'interno della seconda lettera.
10. **Controlla che ci siano delle rifiniture di metallo sulla fibbia a doppia G della cintura in tessuto imprimé nero.** In questo modello la fibbia è composta da una G normale e una capovolta: la prima ha una rifinitura satinata, l'altra è nera metallizzata. L'interno della cintura dovrebbe essere di camoscio e il logo a doppia G dovrebbe essere stampato perfettamente su tutta la superficie.
Questo modello dovrebbe presentare delle viti sul lato interno della fibbia, pertanto ispezionala e verificane la presenza.
11. **Controlla la cintura Guccissima alla ricerca del logo a doppia G.** La misura della cintura dovrebbe essere riportata nel numero seriale e non altrove lungo la cintura: i falsi presentano spesso la misura stampata sulla parte in cuoio dell'estremità priva di fibbia. La cucitura dovrebbe rappresentare il logo a doppia G lungo tutta la superficie, mentre l'interno dovrebbe essere di camoscio.
Questa cintura, come tutte le altre originali, non dovrebbe presentare nessun bottone che tenga la fibbia salda: è un segno evidente di contraffazione.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Riconoscere-una-Cintura-di-Gucci-Falsa"", ""language"": ""it""}"
Come Ottenere Dratini in Pokemon Argento SoulSilver,"E così vorresti aggiungere un esemplare di Dratini alla tua squadra perché pensi che sia fantastico e che possa evolvere in Dragonite? Questo articolo spiega come ottenere un esemplare di Dratini giocando a Pokémon Argento SoulSilver seguendo diverse metodologie.
1. **Recati nella ""Tana del Drago"" che si trova dietro alla città di ""Ebanopoli"".** Entra nella caverna dall'ingresso, scendi la scala e raggiungi il limite dello specchio d'acqua che si trova all'interno.

Assicurati di avere uno slot libero nella tua squadra di Pokémon in modo da poter accogliere un esemplare di Dratini.
Prima di eseguire questo passaggio, dovrai aver già sconfitto il capopalestra della città di ""Ebanopoli"", Sandra. Dopo averla battuta, ti consegnerà una MT (""Macchina Tecnica""). Prima di entrare nella ""Tana del Drago"" per ottenere Dratini, dovrai essere già in possesso di questa MT.
2. **Usa un Pokémon che conosca la mossa ""Mulinello"" per poter attraversare il mulinello presente nell'acqua.** Per incontrare l'area dello specchio d'acqua in cui è presente il vortice, dovrai dirigerti a sud-est partendo dal punto in cui raggiungi il lago sotterraneo della caverna. Il mulinello d'acqua è collocato fra una roccia e una parete, lungo il lato occidentale del lago.
3. **Usa la mossa ""Surf"" per surfare sull'acqua finché non raggiungi una casa.** Incontrerai la costruzioni se seguirai la direzione sud-est partendo dal punto in cui è presente il mulinello nell'acqua.
4. **Entra nella casa.** Si tratta della ""Tana del Drago"".
Prima di continuare, salva i progressi di gioco in modo da poter ricominciare da questo punto nel caso ottenessi un esemplare di Dratini con delle statistiche che non ti soddisfano.
5. **Parla con l'uomo anziano.** Rispondi a tutte le domande che ti verranno poste dimostrando rispetto e amicizia nei confronti dei Pokémon. Se risponderai a tutte le domande dimostrando di rispettare ed essere amico dei Pokémon, otterrai un esemplare di Dratini che conosce la mossa ""Ultrarapido"". In caso contrario otterrai un Dratini che conosce la mossa ""Fulmisguardo"".

Il valore delle statistiche di Dratini più elevato è relativo all'attacco, mentre quello più basso è relativo ai punti salute (abbreviati in ""PS"").
Dratini è un Pokémon di tipo ""Drago"" e si troverà in svantaggio quando dovrà affrontare Pokémon di tipo ""Drago"", ""Ghiaccio"" o ""Folletto"".
Dratini possiede l'abilità speciale ""Muta"". Questa abilità è in grado di curare qualsiasi danno accusato da Datrini che abbia un effetto sul suo stato.
6. **Recati nella ""Tana del Drago"" che si trova dietro alla città di ""Ebanopoli"".** Entra nella caverna dall'ingresso, scendi la scala e raggiungi il limite dello specchio d'acqua che si trova all'interno.
7. **Usa la mossa ""Surf"" per surfare sulla superficie del lago sotterraneo finché non incontri un esemplare di Dratini.** L'esemplare di Dratini che catturare in questo modo avrà un livello molto basso (compreso fra 5 e 15) e avrai solo il 10% di probabilità di poterlo incontrare. In alternativa, puoi provare a pescare usando un ""Amo Buono"" o un ""Super Amo"" per avere una probabilità compresa fra il 10% e il 30% di incontrare Datrini.
8. **Usa una ""Ultra Ball"" o una ""Love Ball"" per catturare Dratini.** Le ""Ultra Ball"" hanno il tasso di cattura più elevato di tutte le Poke Ball subito dopo le ""Master Ball"". Dratini è estremamente difficile da catturare, quindi usare le ""Ultra Ball"" può servire ad accelerare l'intero processo. Le ""Love Ball"" vengono usate per catturare un Pokémon di sesso opposto rispetto a quello che stai usando.
Per esempio, se stai usando un Pokémon di sesso maschile e hai incontrato un esemplare di Dratini di sesso femminile, usare le ""Love Ball"" ti darà un vantaggio.
9. **Recati nella città di ""Fiordoropoli"".** 
10. **Visita il casinò di ""Fiordoropoli"".** 
11. **Parla con l'uomo che si trova di fronte al tavolo da gioco verde.** 
12. **Gioca al tavolo finché non vincerai 2.100 gettoni.** 
13. **A questo punto parla con l'uomo anziano che si trova nell'angolo sinistro della sala.** 
14. **Acquista un esemplare di Dratini con i soldi che hai vinto.** 
15. **Vai alla Zona Safari che si trova lungo il ""Percorso 48"".** Per poter avere accesso alla Zona Safari, dovrai prima aver sbloccato la parte della trama del gioco che si svolge nella città di ""Olivinopoli"".
16. **Recati nell'area ""Palude"" della ""Zona Safari"".** Hai la facoltà di modificare le aree della ""Zona Safari"", quindi l'area ""Palude"" sarà la prima che incontrerai.  La prima volta che entrerai nella ""Zona Safari"" ti verrà assegnata la missione di trovare un esemplare di Geodude. Successivamente ti verrà assegnata una seconda missione, che consisterà nell'usare l'Arealizzatore e catturare un esemplare di Sandshrew.
17. **Usa un ""Amo Buono"" o un ""Super Amo"" per pescare nella palude.** Quando proverai a pescare per incontrare un esemplare di Dratini nell'area ""Palude"" della ""Zona Safari"", avrai il 20% di probabilità di successo.
18. **Usa una ""Ultra Ball"" o una ""Love Ball"" per catturare Dratini.** Le ""Ultra Ball"" hanno il tasso di cattura più elevato di tutte le Poke Ball, subito dopo le ""Master Ball"". Dratini è estremamente difficile da catturare, quindi usare le ""Ultra Ball"" può servire ad accelerare l'intero processo. Le ""Love Ball"" vengono usate per catturare un Pokémon di sesso opposto rispetto a quello che stai usando.
Per esempio, se stai usando un Pokémon di sesso maschile e hai incontrato un esemplare di Dratini di sesso femminile, usare le ""Love Ball"" ti darà un vantaggio.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Ottenere-Dratini-in-Pokemon-Argento-SoulSilver"", ""language"": ""it""}"
Come Ricavare la Formula Quadratica,"Una delle formule più importanti per uno studente di algebra è quella quadratica, ovvero x =(-b ±√(b2 - 4ac))/2a. Con questa formula, per risolvere le equazioni quadratiche (equazioni nella forma ax + bx + c = 0) basta sostituire i valori di a, b e c. Anche se spesso è sufficiente conoscere la formula per la maggior parte delle persone, capire come è stata ricavata è un'altra cosa. In effetti, la formula viene ricavata con un'utile tecnica chiamata ""completamento del quadrato"" che ha anche altre applicazioni matematiche.
1. **Inizia con un'equazione quadratica.** Tutte le equazioni quadratiche hanno la forma . Per iniziare a ricavare la formula quadratica, scrivi semplicemente questa equazione generale su un foglio di carta, lasciando molto spazio sotto di essa. Non sostituire alcun numero a a, b, o c — lavorerai con la forma generale dell'equazione.
La parola ""quadratica"" si riferisce al fatto che il termine x è al quadrato. Qualunque siano i coefficienti usati per a, b, e c, se puoi scrivere un'equazione nella normale forma binomiale, si tratta di un'equazione quadratica. La sola eccezione a questa regola è ""a"" = 0 — in questo caso, poiché non è più presente il termine x, l'equazione non è più quadratica.
2. **Dividi entrambi i lati per ""a"".** Per ottenere la formula quadratica, l'obiettivo è isolare ""x"" su un lato del segno di uguale. Per farlo, useremo le tecniche di ""cancellazione"" di base dell'algebra, per spostare gradualmente il resto delle variabili dall'altro lato del segno di uguale. Iniziamo dividendo semplicemente il lato sinistro dell'equazione per la nostra variabile ""a"". Scrivi questo sotto la prima riga.

Quando dividi entrambi i lati per ""a"", non dimenticare la proprietà distributiva delle divisioni, che significa che dividere l'intero lato sinistro dell'equazione per a è come dividere i termini singolarmente.

Questo ci dà . Nota che l'a che moltiplicava il termine x è stata cancellata e che il lato destro dell'equazione vale ancora zero (zero diviso un qualunque numero diverso da zero è uguale a zero).
3. **Sottrai c/a da entrambi i lati.** Come prossimo passo, elimina il termine non-x (c/a) dal lato sinistro dell'equazione. Farlo è facile — basta sottrarlo da entrambi i lati.
Così facendo rimane . Abbiamo ancora i due termini in x a sinistra, ma il lato destro dell'equazione sta iniziando a prendere la forma desiderata.
4. **Somma b/4a da entrambi i lati.** Qui le cose si fanno più complesse. Abbiamo due diversi termini in x — uno al quadrato e uno semplice — sul lato sinistro dell'equazione. A un primo sguardo, potrebbe sembrare impossibile continuare a semplificare perché le regole dell'algebra ci impediscono di sommare termini variabili con esponenti diversi. Una ""scorciatoia"" però, chiamata ""completamento del quadrato"" (di cui parleremo a breve) ci permette di risolvere il problema.

Per completare il quadrato, somma b/4a a entrambi i lati. Ricorda che le regole di base dell'algebra ci permettono di aggiungere quasi qualunque cosa da un lato dell'equazione a patto di aggiungere lo stesso elemento dall'altro, perciò si tratta di un'operazione del tutto valida. La tua equazione dovrebbe ora avere questo aspetto: .
Per una discussione più dettagliata di come funziona il completamento del quadrato, leggi la sezione seguente.
5. **Fattorizza il lato sinistro dell'equazione.** Come prossimo passo, per gestire la complessità che abbiamo appena aggiunto, concentriamoci solo sul lato sinistro dell'equazione per un passaggio. Il lato sinistro dovrebbe avere questo aspetto: . Se pensiamo a ""(b/a)"" e ""b/4a"" come a semplici coefficienti ""d"" e ""e"", rispettivamente, la nostra equazione ha, in effetti, la forma x + dx + e, e può quindi essere fattorizzata in (x + f), dove f è 1/2 di d e la radice quadrata di e.

Per i nostri scopi, questo significa che possiamo fattorizzare il lato sinistro dell'equazione, x+(b/a)x+b/4a, in .
Sappiamo che questo passaggio è corretto perché (x + (b/2a)) = x + 2(b/2a)x + (b/2a) = x+(b/a)x+b/4a, l'equazione originale.
La fattorizzazione è una preziosa tecnica dell'algebra che può essere molto complessa. Per una spiegazione più approfondita di cosa sia la fattorizzazione e di come applicare questa tecnica, puoi fare delle ricerche su internet o su wikiHow.
6. **Usa il comune denominatore 4a per il lato destro dell'equazione.** Facciamo una breve pausa dal complicato lato sinistro dell'equazione e troviamo un denominatore comune per i termini a destra. Per semplificare i termini frazionari a destra, dobbiamo trovare questo denominatore.

Si tratta di un'operazione abbastanza facile — moltiplica semplicemente -c/a per 4a/4a per ottenere -4ac/4a. Ora, i termini a destra dovrebbero essere .
Nota che questi termini condividono lo stesso denominatore 4a, così possiamo sommarli per ottenere .
Ricorda che non dobbiamo ripetere questa moltiplicazione dall'altro lato dell'equazione. Dato che moltiplicare per 4a/4a è come moltiplicare per 1 (qualunque numero diverso da zero diviso per se stesso equivale a 1), non stiamo cambiando il valore dell'equazione, perciò non è necessario compensare dal lato sinistro.
7. **Calcola la radice quadrata di ogni lato.** Il peggio è passato! La tua equazione dovrebbe ora avere questo aspetto: . Dato che stiamo cercando di isolare x da un lato del segno di uguale, il nostro prossimo compito è calcolare la radice quadrata di entrambi i lati.
Così facendo rimane . Non dimenticare il segno ± — anche i numeri negativi possono essere elevati al quadrato.
8. **Sottrai b/2a da entrambi i lati per finire.** A questo punto, x è quasi da sola! Ora, tutto quello che resta da fare è sottrarre il termine b/2a da entrambi i lati per isolarla completamente. Una volta finito, dovresti ottenere . Ti sembra familiare? Congratulazioni! Hai ottenuto la formula quadratica!
Analizziamo ulteriormente quest'ultimo passaggio. Sottrarre b/2a da entrambi i lati ci dà x = ±√(b - 4ac)/2a - b/2a. Dato che sia b/2a sia √(b - 4ac)/2a hanno come denominatore comune 2a, possiamo sommarli, ottenendo ±√(b - 4ac) - b/2a oppure, con termini di lettura più semplice, .
9. **Inizia con l'equazione (x + 3) = 1.** Se non sapevi come ricavare la formula quadratica prima di iniziare a leggere, probabilmente sei ancora un po' confuso dai passaggi del ""completamento del quadrato"" nella dimostrazione precedente. Non preoccuparti — in questa sezione, analizzeremo l'operazione più nel dettaglio. Iniziamo con un'equazione polinomiale completamente fattorizzata: . Nei passaggi seguenti, useremo questa semplice equazione d'esempio per capire perché dobbiamo usare il ""completamento del quadrato"" per ottenere la formula quadratica.
10. **Risolvi per x.** Risolvere (x + 3) = 1 per x è piuttosto semplice — calcola la radice quadrata di entrambi i lati, poi sottrai tre da entrambi per isolare x. Leggi in seguito per una spiegazione passo per passo:
(x + 3) = 1

(x + 3) = √1
x + 3 = ±1
x = ±1 - 3
x =
11. **Espandi l'equazione.** Abbiamo risolto per x, ma non abbiamo ancora finito. Ora, ""apriamo"" l'equazione (x + 3) = 1 scrivendo in forma lunga, così: (x + 3)(x + 3) = 1. Espandiamo ancora questa equazione, moltiplicando i termini tra parentesi tra loro. Dalla proprietà distributiva di moltiplicazione, sappiamo di dover moltiplicare in quest'ordine: i primi termini, poi i termini esterni, poi i termini interni, infine gli ultimi termini.
La moltiplicazione ha questo svolgimento:

(x + 3)(x + 3)
(x × x) + (x × 3) + (3 × x) + (3 × 3)
x + 3x + 3x + 9
12. **Trasforma l'equazione in forma quadratica.** Ora la nostra equazione ha questo aspetto: . Nota che è molto simile a un'equazione quadratica. Per ottenere la completa forma quadratica, dobbiamo solo sottrarre uno da entrambi i lati. Così otteniamo .
13. **Ricapitoliamo.** Ripassiamo quello che già sappiamo:

L'equazione (x + 3) = 1 ha due soluzioni per x: -2 e -4.
(x + 3) = 1 è uguale a x + 6x + 9 =1, che è uguale a x + 6x + 8 = 0 (un'equazione quadratica).
Perciò, l'equazione quadratica x + 6x + 8 = 0 ha -2 e -4 come soluzioni per x. Se verifichiamo sostituendo queste soluzioni a x, otteniamo sempre il risultato corretto (0), perciò sappiamo che si tratta delle soluzioni giuste.
14. **Impara a conoscere le tecniche generali del ""completamento del quadrato"".** Come abbiamo visto in precedenza, è semplice risolvere le equazioni quadratiche portandole nella forma (x + a) = b. Per essere però in grado di portare un'equazione quadratica in questa conveniente forma, potremmo dover sottrarre o sommare un numero a entrambi i lati dell'equazione. Nei casi più generali, per le equazioni quadratiche nella forma x + bx + c = 0, c deve essere uguale a (b/2) perché l'equazione possa essere fattorizzata in (x + (b/2)). Se così non fosse, basterà aggiungere e sottrarre numeri su entrambi i lati per ottenere questo risultato. Questa tecnica è chiamata ""completamento del quadrato"", ed è proprio quello che abbiamo fatto per ottenere la formula quadratica.

Ecco altri esempi di fattorizzazioni di equazioni quadratiche — nota che, in ognuna, il termine ""c"" è uguale al termine ""b"" diviso due, al quadrato.

x + 10x + 25 = 0 = 

x - 18x + 81 = 0 = 

x + 7x + 12.25 = 0 = 



Ecco un esempio di un'equazione quadratica dove il termine ""c"" non è uguale a metà del termine ""b"" al quadrato. In questo caso, dovremmo sommare ad ogni lato per ottenere l'uguaglianza desiderata — in altre parole, dobbiamo ""completare il quadrato"".

x + 12x + 29 = 0
x + 12x + 29 + 7 = 0 + 7
x + 12x + 36 = 7",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Ricavare-la-Formula-Quadratica"", ""language"": ""it""}"
Come Usare una Scheda SD Come Unità di Memoria Predefinita su Android,"Anche se gli smartphone e i tablet diventano sempre più potenti e veloci, sembra che siano mai equipaggiati con una quantità di spazio di archiviazione sufficiente. Fortunatamente i dispositivi Android possono utilizzare una scheda di memoria SD come unità di archiviazione principale. Il prerequisito fondamentale è quello di usare il sistema operativo Android 6.0 o una versione successiva. Molti dispositivi Android sono dotati di alloggiamento di espansione microSD, ma non tutti. Nel caso di un dispositivo privo di slot microSD è possibile usare un adattatore. Questo articolo spiega come poter usare una scheda di memoria SD come unità di archiviazione predefinita su un dispositivo Android.
1. **Collega la scheda SD al dispositivo Android.** Se hai a disposizione uno smartphone dotato di slot microSD, eseguire questo passaggio sarà molto semplice. In caso contrario dovrai acquistare un adattatore da USB-C a scheda SD o microSD. Nel momento dell'installazione della scheda SD il dispositivo Android deve essere spento.

Un adattatore di schede SD esterno può comunque essere usato come unità di archiviazione interna predefinita, tuttavia risulterà un po' scomodo e macchinoso trasportare lo smartphone o il tablet con attaccato il lettore di schede SD o microSD.

I dispositivi che usano il sistema operativo Android 10.0 o una versione successiva molto probabilmente non sono dotati di alloggiamento per schede microSD.
Assicurati di usare una scheda SD nuova. Se utilizzi una scheda che hai già usato in precedenza, sappi che tutti i dati che contiene verranno cancellati definitivamente.
2. **Accendi il dispositivo.** Una volta che la scheda SD è stata installata o collegata correttamente al dispositivo, potrai accenderlo senza alcun problema.
3. **Accedi al menu relativo alle impostazioni di archiviazione.** Avvia l'app  e scegli la scheda  o . A questo punto dovresti vedere tre opzioni di archiviazione: RAM, memoria interna e scheda di memoria. L'opzione relativa alla scheda di memoria fa riferimento alla scheda SD che hai appena collegato al dispositivo.
4. **Formatta la scheda SD per essere utilizzata come memoria interna.** Premi il pulsante caratterizzato da tre puntini posto accanto alla voce relativa alla scheda di memoria, quindi seleziona l'opzione . Il dispositivo Android provvederà a formattare la scheda SD per essere utilizzata come estensione della memoria interna. Quando questo passaggio sarà completo riceverai una notifica.
Il menu delle impostazioni o delle opzioni di formattazione della scheda SD può variare leggermente in base alla marca e al modello del dispositivo Android, ma i passaggi fondamentali sono sempre gli stessi.
5. **Premi il pulsante Cancella e formatta.** In questo modo verrà completato il processo di formattazione.

Il dispositivo Android ti informerà che l'uso della scheda SD come unità di memoria per Android limiterà le prestazioni generali del sistema. A questo punto puoi scegliere di interrompere il processo o di continuare.
Utilizzare una scheda SD come memoria interna del dispositivo ridurrà la velocità generale di trasferimento dei dati, cosa che può avere un impatto molto negativo sull'utilizzo di determinate applicazioni.
6. **Sposta i file e le app sulla scheda SD.** Quando la formattazione della scheda SD sarà completa riceverai una notifica, dopodiché ti verrà chiesto di spostare sul nuovo supporto di memoria tutti i dati che desideri. Premi il pulsante  quando hai terminato.
Ricorda che le applicazioni verranno sempre installate nella memoria interna del dispositivo. Tuttavia, avendo installato una scheda di memoria SD, potrai poi spostarle su questo supporto in qualsiasi momento successivo all'installazione.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Usare-una-Scheda-SD-Come-Unit%C3%A0-di-Memoria-Predefinita-su-Android"", ""language"": ""it""}"
Come Diventare una Star del Burlesque,"Non esiste una via facile per diventare una star del Burlesque, ma, visto che bisogna pur iniziare da qualche parte, comincia da qui! La strada al successo è sfocata e in genere molto accidentata, ma le tende si alzano, i vestiti si abbassano e il mondo avrà sempre bisogno del Burlesque. Non sarà facile, ma esistono molti percorsi che conducono allo sfarzo e al glamour di questo mondo. Come unirti a una troupe? Di cosa necessiti? Da dove iniziare?
1. **Apprezza l'arte e allarga le tue conoscenze al riguardo.** Non puoi solo istantaneamente salire sul palco, toglierti i vestiti e considerarti un'Artista del Burlesque perché hai un ventaglio di piume. Si tratta di usare ogni piccolo accessorio sullo scenario e parte del corpo a tuo vantaggio. Il Burlesque fa per te? Cosa è? Da dove proviene? Se non hai mai sentito parlare di Lili St Cyr o di Gypsy Rose Lee, allora non ne sai abbastanza! La storia del Burlesque è tanto importante quanto i tecnicismi. 

Scopri tutto quello che puoi sulla storia e trova delle persone che ti ispirino. 



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Fai una lista di tutte le cose che deve fare una Burlesque Artiste e comparale a quello che sai di poter ottenere. Pensi ancora di avere quello che serve? 



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Ecco una lista delle deliziose professioniste che appartengono al mondo del Burlesque e alle quali ispirarti: Lili St Cyr, Gypsy Rose Lee, Sally Rand e, più recentemente, Dita Von Teese, Catherine D'lish e The Sweet Soul Burlesque Troupe di Vancouver, la modella fetish e pin-up Bettie Page  e le icone cinematografiche Marilyn Monroe, Audrey Hepburn, Betty Grable, Barbera Stanwyck, Rita Hayworth e Mae West, tutte caratterizzate da stile e glamour.
2. **Iscriviti a un corso di danza se ne hai bisogno.** Impara a usare un palo e una sbarra, mettiti in forma e allenati in base al modo in cui vuoi apparire sul palco. Non importa che tu abbia qualche chiletto in più o che sia magra come un palo. Il Burlesque in passato era riservato più che altro alle bellezze formose, ma oggi è aperto a tutte. Segui dei corsi per dominare il ballo, la recitazione, il lavoro sul palco e le coreografie se ne hai la possibilità. Guarda degli spettacoli e dei film basati sulla danza, impara a capire come muovere il tuo corpo. 

Se non riesci a trovare alcuna troupe o degli spettacoli ai quali unirti nei paraggi, puoi cominciare nei pole/strip club qualora accettassero una performance di maggior classe. Ricorda che il pubblico non dovrebbe essere fisicamente partecipativo. Praticare il Burlesque naturalmente prevede lo spogliarsi (solitamente fino a rimanere quasi nuda, con i copricapezzoli e degli slip molto minuti), ma è la parte dell'eccitazione la portata principale! Ricordate bambole, Dita Von Teese ha avviato la sua carriera in uno strip club! 



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Se non hai alcuna chance, allora rivolgiti ai bar e ai club locali che hanno bisogno di spettacoli e di performance dal valore interessante per attirare clienti di sera e in tarda serata. Un tocco di classe Burlesque è ideale pure in questo caso, anche se potresti avere più opportunità se sai cantare e dare vita a uno spettacolo di varietà completo! 



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Nel caso tu abbia delle difficoltà nel trovare una troupe, non cominciare da lì. Potrai pensarci in un secondo momento, magari crearne una tua! Ma, se ti unisci a una, probabilmente non hai bisogno del resto di questa guida! Dai retta a questa fantastiche signorine e chiedi a te stessa se è questa la vita che vuoi. La risposta è no? Cerca un'altra troupe, o prova a immergerti in questo mondo da sola. 



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3. **Crea il look.** In ogni armadio di una Bellezza del Burlesque (oltre ai propri accessori e costumi che sono il marchio di fabbrica personale ovviamente!) dovrebbero esserci: un negligé velato, un paio di scarpette da ballo o di tacchi alti con delle piume o un'altra decorazione, un paio di scarpe con il tacco o di stiletti di satin, di vernice o coperti di diamanti sintetici o di glitter, calze che arrivano alle cosce color nude o nere, reggicalze in tre colori di base (rosso, nero e bianco), o, meglio ancora, un corsetto o un corsetto stringivita con dei reggicalze! Dovrai anche, naturalmente, abbinare la biancheria intima e, soprattutto, i copricapezzoli! Gli adesivi e i copricapezzoli sono un must se hai intenzione di spogliarti quasi completamente! Dovresti pure avere un ventaglio di piume da incorporare durante il tuo spettacolo. Tra gli altri articoli immancabili, i rossetti dai colori audaci, l'eyeliner liquido nero e uno smalto combinato al tuo rossetto ovviamente! 



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Per i capelli e il makeup, prova le labbra rosso ciliegia e l'eyeliner nero allungato creando un trucco da gatta. Dai un'occhiata alle acconciature vintage per ispirarti: sono eccellenti quelle degli anni Venti, Trenta, Quaranta e Cinquanta. I capelli dai ricci grossi sono facili da realizzare; il metodo migliore consiste nell'usare i bigodini con scovolo in nylon e le forcine! Puoi anche usare i bigodini caldi, fantastici e veloci da usare prima di uno spettacolo! Investi in litri e litri di lacca. Osa con il colore. Se indossi un corsetto blu, stendi uno smalto e un rossetto dello stesso colore, ma contorna le labbra di nero e mescola i due colori per un look da esibire dal tramonto alla mezzanotte. Se hai scelto dei capi di abbigliamento lillà, applica un rossetto e uno smalto dello stesso colore e crea un trucco smoky eyes nei toni del viola. Oh, e non dimenticare che anche le unghie dei piedi hanno bisogno di amore! 



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Vestiti. Crea un look sexy ma vintage. I vestiti che mettono in risalto una figura a clessidra, gli abiti da cocktail e tutti i pezzi retrò richiamano un'era più ricca di glamour, quando le signorine indossavano sempre un paio di calze. Non c'è niente di meglio che creare questa illusione nelle menti degli uomini comuni, eh? I cappelli femminili tondi dalla calotta piatta e tesa rigida sono fenomenali, ma puoi optare per qualsiasi cappellino provvisto di velo. I cappelli dal mini cilindro sono degli accessori splendidi e lo stesso vale per i grandi fiori per capelli e per i copricapi vistosi. 



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4. **Pratica e coltiva l'arte.** Se non ti unisci a una troupe, è importante che pratichi le basi. Togliersi i corsetti con una sola mano, ballare in punta di piedi nonostante si abbiano dei tacchi alti, estendere le braccia e le gambe con grazia e così via non sono azioni che vengono naturali ad alcune persone. In base al tipo di spettacolo che vuoi fare, dovrai imparare diverse cose, ma, in linea di massima, devi essere in grado di toglierti i vestiti e di avere un bell'aspetto mentre lo fai! L'idea è non sembrare distratta e concentrata sui vestiti mentre ti esibisci. Quando ti vesti e ti spogli, cerca sempre di farlo con una sola mano e anche come se ti stesse guardando qualcuno, dunque devi mantenere coperte tutte le parti intime! Puoi cambiare il reggiseno senza toglierti la blusa? 

Ci sono tantissimi accessori che non aspettano altro che li acquisti o li crei, e puoi trovare ispirazione ovunque! Potresti già essere stata ispirata! 



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Pensa a routine che diventino il tuo marchio di fabbrica: devi essere ardita! Inventa tutto da sola! Certo, il tuo show ha un budget ristretto... ma le versioni economiche sono spesso grandiose perché vengono create accuratamente! Sfoglia i cataloghi di costumi eleganti per avere alcune grandi idee e fai un giro nei negozi di beneficenza per vedere se vieni ispirata da un gioiello, da un certo corsetto o da una gonna. Non essere una copiona, tesoro! L'originalità è la chiave. L'immersione in una coppa di Martini è già stata fatta (tutto il merito va alla meravigliosa Signorina Von Teese), e anche l'utilizzo di un palloncino dal colore chiaro per accompagnare l'esibizione! Cosa ti piace nella tua casa? Cosa ti piace nella tua città? Puoi basare una routine praticamente su qualsiasi cosa! 



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Trucchi di seduzione. Sul palco, impara a restare in sospeso da un palo e scivola verso il basso con le gambe a V. Impara a toglierti tutti i tuoi vestiti (rimanendo solo con i copricapezzoli e gli slip addosso naturalmente!) con soltanto un ventaglio in ogni mano per coprirti, senza mostrare i copricapezzoli o gli slip! Impara a sederti in modo provocante su una sedia. Le sedie sono degli attrezzi di scena utilissimi ed economici e tutti adorano uno spettacolo che le preveda! Impara a guardare negli occhi il tuo pubblico. Perderà la testa per te! Per eccitare gli spettatori mentre sei seduta, allunga le gambe verso l'esterno e massaggiale seguendo movimenti circolari come se sentissi le cuciture delle calze fino al punto in cui terminano o accarezzando le calze. Puoi anche spogliarti dando la schiena al pubblico. Questo puoi farlo soprattutto quando ti togli il corsetto o il reggiseno... non sapranno subito dei tuoi copricapezzoli! 



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5. **Potresti voler buttar via tutti i tuoi vestiti scialbi o conservarli per i tempi difficili.** Potrebbe essere uno shock, ma può darsi che più in avanti troverai difficile camminare vestita con dei jeans e una maglietta. Perché? Perché ciò non ha glamour. Audrey Hepburn è diventata famosa per indossare jeans? No! La parte inferiore della tuta da ginnastica di Marylin Monroe si sarebbe alzata a causa delle correnti d'aria? Queste due meravigliose donne che erano note per la loro classe, il loro stile e il loro sex appeal non erano delle bellezze del mondo del Burlesque, ma erano comunque delle icone. Lavori, impari e vivi con addosso le pantofole pelose con il tacco e le vestaglie di chiffon, il Burlesque riguarda quasi tutto quello che fai. Se porti un reggiseno a punta sul palco, mettilo anche quando non lavori e, se indossi la biancheria intima abbinata sul palco, portala anche quando sei a casa. Probabilmente ti sentirai meglio anche con te stessa! Sii una ragazza piena di glamour ogni minuto e ogni giorno se vuoi essere una vera star del Burlesque. È uno stile di vita, e non deve nemmeno essere costoso! 
Impara a sembrare modesta, a mettere il broncio, a ridere e a sistemare le calze quando sai che le altre persone ti guardano, ma fingi di cercare di farlo discretamente, sii la personificazione del glamour e della classe. Applica il rossetto in pubblico guardandoti in uno specchietto, ondeggia quando cammini, calza le scarpe con il tacco alto, comportati come una stella del cinema degli anni Cinquanta e ti sentirai come se lo fossi davvero! 



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6. **Promuovi te stessa.** Le cose filano lisce e tu sei una gattina glamour, va tutto bene, ma vuoi essere una star, vero? Vuoi avere lo charme e i diamanti reali, non quelli sintetici, ed essere sempre impegnata grazie alle feste più esclusive delle celebrità. Stai facendo un buon lavoro nel bar/club in cui ti hanno assunta, ma non stai guadagnando poi tanti soldi. Dunque, ovviamente, devi costruire un marchio per te stessa. Devi creare una domanda e poi soddisfarla. Distribuisci dei volantini personali e comincia a ottenere degli ingaggi per i party. Potrebbe sembrare squallido, ma quella che pratichi è un'arte e lo fai in maniera sottile, probabilmente l'hai già assimilata se sei arrivata fino a questo punto senza essere stata trascinata da un cammino “malfamato”. Le persone ti chiameranno e spargeranno la voce. Apri un sito web con le tue informazioni, sii disponibile! Unisciti a un'agenzia se credi che possa aiutarti. Cerca di bramare la fama, e verrà. Organizza il tuo spettacolo in un bel bar o salone e fai in modo che il costo del biglietto sia ragionevole, ma che ti permetta di coprire i costi; puoi alzare i prezzi successivamente, quando ci sarà più domanda. Un nuovo tipo di spettacolo riceverà tanto supporto e tu potresti pubblicizzarlo sul quotidiano della tua città, per radio o mediante il notiziario locale. Utilizza volantini, poster e qualsiasi strumento pubblicitario adatto, ammesso che l'immagine che trasmettono sia in grado di dimostrare alla gente che si tratta di una performance di classe, ma comunque molto pepata e di tipo sexy. Soprattutto, sii originale, sii diversa, ma non troppo strana o incomprensibile, o le persone avranno paura di vedere il tuo show!
7. **Fai crescere la tua popolarità.** I tuoi spettacoli ormai vengono prenotati e fanno il pienone: probabilmente ben presto sarai una celebrità locale. È tempo di iniziare a pianificare degli show in altre città e in altri locali, no? Provaci fino in fondo. Crea una troupe se non ti sei unita a una. Potrebbe essere composta da ballerine o dalle stripper della tua zona, che magari sono alla ricerca di un lavoro di maggiore classe. Dai vita a un'interessante avventura che coinvolga te stessa e la tua comunità, ma non lasciare che le altre ragazze ti superino, no, no, devi essere la più stravagante di tutte. Non sei di certo una ragazza insignificante, tu richiami tutta l'attenzione su di te!",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Diventare-una-Star-del-Burlesque"", ""language"": ""it""}"
Come Capire se il Tuo Pesce Avrà i Piccoli,"Facendo una rapida ricerca online di solito puoi capire se la specie di pesci che stai allevando darà alla luce dei piccoli pesci vivi o se deporrà le uova. In questo modo puoi capire se devi cercare un addome sporgente e gonfio nei pesci in stato di gravidanza oppure delle piccole uova simili a palline di gelatina nell’acquario. Se sei in attesa di vedere la nascita di nuovi pesciolini, cerca di scoprire quanto più ti è possibile sulla tua particolare specie, dal momento non sarà facile allevare i piccoli, se non sei esperto.
1. **Segui questo metodo per le specie che hanno una fecondazione interna e danno alla luce pesci vivi.** I Guppy, i Molly, i Portaspada e i Platy probabilmente sono le specie da acquario più comuni i cui esemplari femmina “partoriscono” degli avannotti vivi. I maschi e le femmine di queste specie si accoppiano, dopodiché le femmine formano le uova all'interno del loro corpo; nell’arco di un mese o due (per quasi tutte le specie d'acquario) le uova si schiudono all’interno dell’addome della femmina, che partorisce.
Cerca online il nome della tua specie per sapere se si tratta di pesci che producono le uova (ovipari) o le uova si formano all’interno del corpo (vivipari).
2. **Individua i maschi e le femmine.** Come regola generale, i maschi della specie vivipara sono più chiari o dal colore più vivace e hanno una stretta, lunga pinna anale nella zona bassa vicino alla coda. Le femmine hanno un colore più tendente al grigio, con la pinna anale triangolare o a ventaglio. Se riesci a riconoscere il loro sesso, puoi capire più facilmente se stanno lottando (in genere due maschi o due femmine) oppure se si stanno accoppiando o preparandosi a farlo (un maschio e una femmina).
Per alcune specie è più difficile distinguere i due generi e potrebbe essere necessario rivolgersi a un esperto presso un negozio di acquari.
3. **Osserva i rituali dell’accoppiamento.** Diverse specie di pesci si comportano in modo molto differente durante il rapporto, l’amplesso e altri atteggiamenti correlati all’accoppiamento. In molte specie, come nella maggior parte dei gourami, il maschio insegue le femmine in maniera molto energica in tutto l’acquario, a volte provocando loro dei graffi, morsi o altre lesioni. In altre specie, come nei discus, il maschio e la femmina cooperano insieme per difendere una zona dell’acquario dagli altri pesci. In entrambi i casi, quando avviene l'accoppiamento vero e proprio, spesso il maschio e la femmina si prendono a vicenda, si capovolgono, si contorcono reciprocamente o compiono altri movimenti difficili da vedere.
4. **Verifica la presenza di un rigonfiamento dell’addome della femmina.** Nelle specie vivipare la femmina si gonfia nell’area posteriore dell'addome. Questa dilatazione, in genere, si sviluppa nell’arco di 20-40 giorni, sia in una grande forma arrotondata che in una forma più ""squadrata"".

Alcune specie, come il pesce Molly balloon, hanno un ingrossamento più anteriore, appena sotto le branchie.
Tra l’altro, sappi che anche i maschi in sovrappeso possono sviluppare un rigonfiamento nella zona davanti del petto. Se il pesce non mangia per due o tre giorni, il gonfiore dovuto al sovrappeso può ridursi, mentre quello da gravidanza della femmina si noterà comunque.
5. **Cerca un punto rosso o nero.** La femmina incinta spesso sviluppa una ""macchia da gravidanza"" sull'addome vicino all’ano. Questa spesso è di colore nero o rosso e assume un aspetto più pronunciato nel corso della gravidanza.
In alcuni pesci questa macchia è sempre presente, ma in genere diventa più luminosa o più scura durante la gravidanza.
6. **Inizia a prepararti per l’arrivo dei nuovi pesciolini.** Allevare i pesci neonati, o avannotti, può essere davvero molto difficile e di solito richiede la necessità di un intero acquario distinto solo per loro, in modo che gli adulti o il filtro dell'acqua non facciano loro del male. Se non sei pronto per il compito, dovresti contattare un negozio di acquari o un appassionato di pesci esperto disposto ad aiutarti o a prendere i pesci da te. Se decidi di prendenti cura degli avannotti, puoi iniziare seguendo i consigli della sezione dell’articolo che tratta l’allevamento dei piccoli, ma assicurati di fare una ricerca sulla specie ittica specifica del tuo acquario, in modo da ottenere le raccomandazioni migliori.
7. **Segui questo metodo per le specie di pesci ovipari.** Sono molti i pesci d'acquario che rientrano in questa categoria, tra cui i pesci discus, i betta e la maggior parte dei gourami. Le femmine di queste specie depongono centinaia di uova, di solito in nidi preparati sul fondo dell’acquario, sulla parete o anche sulla superficie dell'acqua. Se, nello stesso contenitore, vi è un maschio, può fecondare le uova dopo essersi preventivamente accoppiato, a seconda della specie. Al termine del processo, le uova schiuderanno dei pesci vivi.

Fai una ricerca online per individuare il nome della tua specie e per sapere se depone le uova (specie ovipara) o mette al mondo degli esemplari vivi (vivipara).
Le femmine di alcune specie di pesci sono in grado di conservare lo sperma per mesi prima di utilizzarlo per fecondare le uova, pertanto, a volte, anche se hai un acquario con sole femmine, queste possono ancora riprodursi.
8. **Presta attenzione ai segni di nidificazione.** Alcuni pesci che depongono le uova creano delle zone dove nidificare per mantenere le uova al sicuro. Queste aree possono sembrare delle piccole buche o dei cumuli di ghiaia, ma non sempre sono visibili. Alcuni gourami possono formare dei nidi elaborati creati da una massa di bolle, di solito realizzati dal maschio sulla superficie dell'acqua.
9. **Verifica la presenza di uova.** Alcune femmine di queste specie si gonfiano quando le uova si sviluppano al loro interno, ma solitamente non è un cambiamento significativo e non dura a lungo. Una volta deposte, le uova spesso assomigliano a minuscole palline di gelatina che si disperdono in acqua, anche se in alcune specie si raccolgono in un cumulo nella zona predisposta dalla madre per la nidificazione o si attaccano al fondo o sui lati dell'acquario.
Anche molte specie ovipare, tra cui la maggior parte dei gourami, hanno dei rituali di accoppiamento. Spesso si tratta “spettacoli” molto energici che possono durare fino a un paio d'ore e che terminano quando vengono deposte le uova.
10. **Preparati al momento in cui si schiudono le uova.** Prendersi cura dei nuovi nati, o avannotti, può essere difficile, ma, anche se vieni colto di sorpresa, avrai comunque un po' di tempo prima che le uova si schiudano. Chiedi informazioni in un negozio di acquari, se sei interessato ad allevare da solo gli avannotti, dato che le procedure da seguire possono variare a seconda della specie. Se i pesciolini nascono improvvisamente, consulta la prossima sezione in merito all’allevamento degli avannotti, per avere i consigli di base, ma non dare per scontato che il metodo sia perfettamente efficace per ogni specie.
11. **Fai una ricerca la più dettagliata possibile in merito alla specie in tuo possesso.** Quanto riportato in questa sezione può darti le basi e alcune indicazioni di emergenza utili da seguire se l’acquario si riempie improvvisamente di giovani nuovi pesciolini. Tuttavia, sappi che prendersi cura degli avannotti è una vera sfida e più conosci le caratteristiche specifiche dei tuoi animali e meglio è.

Per maggiori dettagli su una determinata specie, leggi questi tutorial, così saprai come allevare e far riprodurre i  pesci discus, i gourami, i betta e i guppy.
Chiedi dei consigli ai commessi del negozio di acquari o informati nei forum online degli appassionati. Generalmente, questi sono in grado di darti più notizie utili rispetto ai negozi di animali domestici.
12. **Sostituisci il filtro con uno di spugna.** Se nell’acquario è installato un filtro per l'acqua che la risucchia o crea corrente, spegnilo e mettine invece uno di spugna che puoi procurarti in un negozio di acquari. In caso contrario, la corrente potrebbe sfinire i giovani pesci o addirittura risucchiarli nel filtro e ucciderli.
13. **Separa i pesci.** Molti allevatori di pesci installano un nuovo acquario, nel quale mettono le uova o gli avannotti. Tuttavia, se non sei particolarmente esperto in questo settore e hai poco preavviso, potresti avere delle difficoltà a creare un ambiente sicuro e stabile per i nuovi arrivati. In alternativa, per separare i pesci, puoi mettere una rete di plastica che divida l’acquario (puoi acquistarla sempre nel negozio di acquari). In base alla specie, gli adulti possono prendersi cura dei piccoli, ma a volte sono invece predatori, quindi cerca di trovare in internet dei consigli in merito alla specie in tuo possesso. Se non riesci ad avere notizie, decidi come separare gli avannotti in  base al comportamento dei genitori:

Se i genitori depongono le uova in un nido e le difendono da altri pesci, usa la rete per dividere i genitori e le uova da un lato, lasciando gli altri pesci nell’altro.
Se la madre ha partorito i piccoli (vivipara) o ha disseminato le uova in acqua, metti tutti i pesci adulti a un lato della rete. I giovani pesci dovrebbero nuotare attraverso la rete per nascondersi da loro.
14. **Nutri gli avannotti.** A volte puoi acquistare un prodotto specifico per ""avannotti"" nei negozi di acquari, ma spesso ti ritrovi a dover scegliere tra una vasta gamma di altre opzioni. Gli infusori, il cibo liquido per pesci o i rotiferi solitamente sono prodotti sicuri. Tuttavia, man mano che i piccoli crescono, possono avere bisogno di altro cibo che può variare a seconda della specie e delle dimensioni. Chiedi a un commesso del negozio di acquari che ti dia dei consigli in base alla specie che stai allevando.
Se non hai la possibilità di recarti al negozio, nutri gli avannotti col tuorlo di uova sode setacciato e spremuto attraverso una garza.
15. **Stabilisci un piano per prenderti cura dei pesci quando diventano adulti.** Installa in anticipo un nuovo acquario se prevedi di tenere alcuni degli avannotti quando crescono. In caso contrario, rivolgiti per tempo ai negozi di acquari della tua zona o ad altri appassionati, in modo da organizzarti per vendere o regalare i tuoi giovani pesci una volta che hanno raggiunto l'età adulta.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Capire-se-il-Tuo-Pesce-Avr%C3%A0-i-Piccoli"", ""language"": ""it""}"
Come Catturare un Rospo e Tenerlo Come un Animale Domestico,"Ecco un divertente articolo con dei consigli su come tenere un rospo selvatico in un nuovo habitat. Ricordati tuttavia di non trattenerlo a lungo.
1. **Se trovare dei rospi è raro nella tua zona, tieni una catasta di legna tagliata nel tuo cortile; attirerà molti insetti e di conseguenza anche i rospi.** Sarà il luogo ideale per catturarne uno.
2. **Se invece ce ne sono tanti in giro, esci prima che faccia buio quando c'è umidità.** Munisciti di una rete per catturare insetti e di un trasportino per animali di una capacità di circa 4,5 l.
3. **Cerca i rospi muovendo dei rami (rigirali dopo che li hai controllati!** ). Sono mini ecosistemi per gli insetti. Sposta pietre e controlla dietro gli angoli dell'esterno della casa.
4. **Quando ne vedi uno, agisci velocemente!** I rospi sono delle creature timide e quando vedono qualcosa che è più grande di loro che si muove balzano via.
5. **Con la rete, piomba sul rospo.** Coprilo con la rete, distendi la parte lunga di essa su un lato, e tocca il rospo fino a quando non ci salta dentro.
6. **Prendi la rete e attorciglia la parte superiore in modo tale che il rospo non possa scappare.** 
7. **Mettilo delicatamente dentro il contenitore (assicurati che ci sia abbastanza aria in maniera che il tuo nuovo animale domestico possa respirare!** ).
8. **Porta il rospo a casa.** Versa dell'acqua potabile dentro la vasca in maniera che il rospo ci si possa immergere.
9. **Prepara la vasca per il rospo.** Una vasca da almeno 38 litri è perfetta; se è più piccola il rospo non avrà abbastanza spazio.
10. **Ricopri il fondo della vasca con circa 7,5 cm di terreno preso dalla zona in cui hai catturato l'animale.** Il muschio di torba è ideale da aggiungere alla base della vasca. È morbido, comodo e simile al terreno dove di solito vivono i rospi. Mettine abbastanza per consentire al rospo di rifugiarsi.
11. **Fai affondare nella vasca un contenitore in plastica per alimenti profondo circa la metà del rospo, largo il doppio e lungo di circa 4 volte.** Riempila con acqua di bottiglia e cambiala una volta al giorno.
12. **Prendi una pietra e adagiala su un lato della vasca per consentire al rospo di nascondersi.** Crea una piccola caverna in modo che il rospo possa rifugiarsi all'interno.
13. **Prendi un piccolo vaso (largo circa 10 cm e alto 18).** Fai un buco sul beccuccio (largo poco più di 7 cm e alto un po' di più). Metti il vaso, con il beccuccio verso il basso sul terreno in modo tale che il rospo avrà un altro posto dove poter nascondersi.
14. **Metti il rospo nella vasca (delicatamente!** ). Come coperchio utilizza una lastra con delle pietre attaccate sopra.
15. **Utilizza un nebulizzatore per piante per creare del vapore dentro la vasca quando lo sporco si asciuga.** 
16. **Aggiungi un piatto di acqua nella vasca.** Puoi usare un piattino o il fondo di un vaso. Assicurati che sia basso per permettere al rospo di saltarci dentro e fuori.
17. **Dai da mangiare al tuo nuovo rospo.** Alimenti adatti comprendono:

Cibo per rospo piccolo: 2 insetti, una lumachina o 2 grilli piccolissimi.
Cibo per rospo medio: 3 insetti, 1 lumaca di dimensioni medie o 2 grilli piccoli.
Cibo per rospo grande: 4 insetti, 1 lumaca grande o 2 grilli di grandezza normale.
18. **Se hai un cane, un modo semplice per catturare delle mosche è cercarle vicino agli escrementi dell'animale.** Prendi una retina e aspetta che le mosca atterri sulle feci del cane. Velocemente e in silenzio metti la rete sulle mosche. Quando sono all'interno e sulla parte superiore della rete, attorcigliala in modo da non lasciarle scappare.
19. **Se lo nutri con i grilli, stacca prima le gambe (quelle con cui saltano) e buttale via.** Potrebbero danneggiare lo stomaco del rospo.
20. **Dai da mangiare al rospo a giorni alterni.** 
21. **Metti il cibo del rospo in un solo punto della gabbia.** In questo modo riusciranno a trovarlo facilmente. Ricordati che non vogliono sempre lo stesso cibo, cerca di offrirgli una varietà di insetti diversi.
22. **Se il rospo smette di mangiare all'improvviso, cerca le possibili malattie su internet.** 
23. **Dai al rospo la possibilità di nascondersi in diversi punti della gabbia.** Il terreno per scavare i cunicoli, le pietre e il vaso per farlo andare sotto.
24. **Prendi il rospo tutti i giorni.** Se non lo fai, l'animale non si fiderà mai di te quando lo prendi. Se non si abitua al nuovo ambiente, fagli vedere i dintorni.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Catturare-un-Rospo-e-Tenerlo-Come-un-Animale-Domestico"", ""language"": ""it""}"
Come Individuare il Codice Product Key di Office,"Questo articolo spiega come recuperare il codice Product Key della versione di Microsoft Office installata sul computer.
1. **Cerca fra le e-mail e i documenti personali.** Le nuove versioni di Office non memorizzano il codice Product Key, composto da 25 caratteri alfanumerici, direttamente sul computer in un formato leggibile. Il modo migliore per recuperare questa informazione consiste nel trovare l'e-mail di conferma dell'acquisto (se hai comprato la versione digitale) o la confezione fisica (se hai acquistato  la versione disponibile nei negozi).

Se hai acquistato un computer su cui è preinstallata una versione registrata di Office, il codice Product Key dovrebbe essere riportato su un'apposita etichetta adesiva attaccata in qualche punto della scocca del dispositivo (normalmente sul fondo, se si tratta di un laptop).
Se possiedi il supporto ottico di installazione o la confezione originale, cerca un'etichetta adesiva o una scheda cartacea su cui dovrebbe essere riportato il codice Product Key.
Se hai acquistato Office direttamente dal Microsoft Store, cerca l'e-mail di conferma della transazione. All'interno del messaggio dovrebbe essere presente anche il codice Product Key del prodotto acquistato.
2. **Controlla sullo store online di Microsoft.** Se non riesci a individuare l'e-mail di conferma con la ricevuta dell'acquisto, dovresti essere comunque in grado di risalire al codice Product Key di Office accedendo al Microsoft Store con il tuo account.

Se hai acquistato Office direttamente dal Microsoft Store, segui queste istruzioni:

Visita il sito  ed esegui l'accesso con il tuo account;
Clicca sul link ;
Clicca sull'ordine in esame;
Clicca sul link ;
All'interno della schermata che apparirà verrà visualizzato il codice Product Key del prodotto acquistato.


Se hai acquistato Office come dipendente di un'azienda tramite l'abbonamento Microsoft HUP, segui queste istruzioni:

Visita il sito web  ed esegui l'accesso;
Clicca sul link ;
Inserisci l'indirizzo e-mail che hai usato per acquistare Office. Riceverai un messaggio di posta elettronica contenente un link;
Clicca sul link presente nell'e-mail che hai ricevuto;
Clicca sul numero d'ordine per visualizzare il codice Product Key.
3. **Controlla il tuo account Microsoft Office.** Se hai installato la tua versione di Office prima di aver usato il codice Product Key, troverai quest'ultimo all'interno delle informazioni dettagliate del tuo account:

Visita il sito web ;
Esegui il login con il tuo account;
Clicca sul link ;
Clicca sulla voce ;
Clicca sull'opzione .
4. **Contatta il supporto tecnico di Microsoft.** Se seguendo le istruzioni descritte finora non sei stato in grado di risalire al Product Key della tua versione di Office e possiedi le prove che l'hai acquistata regolarmente, prova a contattare il servizio clienti di Microsoft. Visita il seguente sito web  e clicca sul link .
5. **Controlla l'e-mail di conferma dell'acquisto.** Se hai acquistato Office online direttamente dallo store di Microsoft e hai scaricato la versione digitale sul computer, il codice Product Key dovrebbe essere visualizzato all'interno dell'e-mail di conferma dell'ordine.
6. **Controlla sullo store online.** Se hai scaricato la versione digitale di Office, ma non riesci a ritrovare l'e-mail di conferma dell'acquisto, dovresti essere in grado di risalire al codice Product Key eseguendo il login sullo store con il tuo account Microsoft.

Se hai acquistato Office sullo store Digital River, puoi risalire al codice Product Key visitando la pagina del supporto online e selezionando il link . A questo punto segui le istruzioni che appariranno sullo schermo.
Se hai acquistato Office direttamente dal Microsoft Store, segui queste istruzioni:

Visita il sito  ed esegui l'accesso con il tuo account;
Clicca sul link ;
Clicca sull'ordine in esame;
Clicca sul link ;
All'interno della schermata che apparirà verrà visualizzato il codice Product Key del prodotto acquistato.
7. **Controlla la confezione.** Se hai acquistato la versione fisica di Office, il codice Product Key dovrebbe essere riportato direttamente sulla confezione del prodotto. Se così non fosse dovrebbero essere presenti le istruzioni da seguire per recuperare il codice Product Key online.
Se la versione di Office in tuo possesso contiene una scheda cartacea relativa al codice Product Key su cui è visibile un PIN, visita il sito web , quindi digita il codice di sicurezza a 27 cifre che hai trovato sulla scheda.
8. **Esamina l'adesivo attaccato sulla scocca del computer.** Se quando hai acquistato il computer la tua versione di Office era già stata preinstallata e registrata sul sistema, il relativo codice Product Key dovrebbe essere visualizzato su un apposito adesivo presente in un punto della scocca esterna del computer.
9. **Usa il programma LicenseCrawler (solo per sistemi Windows).** Se le istruzioni descritte finora non ti hanno permesso di risalire al codice Product Key della tua versione di Office, puoi utilizzare il programma LicenseCrawler (o un altro software gratuito equivalente) per recuperare e decriptare il codice Product Key memorizzato nel registro di sistema. Segui queste istruzioni:

Visita il sito web http://www.klinzmann.name/licensecrawler.htm e clicca sulla scheda ""Download"";
Clicca su uno dei link presenti all'interno della sezione ""Portable-Version"";
Segui le istruzioni che appaiono per scaricare il file ZIP del programma;

Decomprimi il file eseguibile del programma. Verrà creata una cartella in cui troverai il file dell'applicazione. In questo caso non dovrai eseguire alcuna procedura di installazione: il programma sarà già utilizzabile fin da subito;
Accedi alla cartella che è stata creata dal processo di decompressione dell'archivio ZIP e fai doppio clic sul file ;
Clicca sul pulsante  (e chiudi qualsiasi finestra pubblicitaria di pop-up apparsa); il programma eseguirà una scansione dei file del registro di sistema;
Scorri l'elenco dei risultati alla ricerca di una chiave il cui nome inizi con una delle seguenti stringhe di testo:


HKEY_LOCAL_MACHINE\Software\Microsoft\Office\14.0 (Office 2010)

HKEY_LOCAL_MACHINE\Software\Microsoft\Office\12.0 (Office 2007)


Il codice Product Key è visualizzato dopo la voce ""Serial Number"". Si tratta di un codice alfanumerico composto da 25 caratteri suddivisi in gruppi di 5.
10. **Contatta il supporto tecnico di Microsoft.** Se seguendo le istruzioni descritte finora non sei stato in grado di risalire al Product Key della tua versione di Office e possiedi le prove che l'hai acquistata regolarmente, prova a contattare il servizio clienti di Microsoft. Visita il seguente sito web  e clicca sul link .",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Individuare-il-Codice-Product-Key-di-Office"", ""language"": ""it""}"
Come Fare il Dito Medio su Facebook,"Comunicando con gli altri utenti di Facebook tramite la relativa chat hai la possibilità di inserire nel testo numerosi smile ed emoticon forniti direttamente dal programma. Queste icone speciali sono utili per manifestare lo stato d'animo in cui ti trovi e i sentimenti che stai provando, ampliando così le capacità comunicative dei tuoi messaggi. Per impostazione predefinita, l'icona che mostra il classico dito medio alzato non è integrata in quelle fornite dalla chat di Facebook; tuttavia, è possibile digitarla usando la tastiera emoji del dispositivo in uso. Se stai utilizzando un computer, puoi copiare il carattere contenuto direttamente in questo articolo.
1. **Visualizza il commento o il messaggio di Facebook in cui vuoi aggiungere l'icona del dito medio alzato.** Se lo smartphone che utilizzi supporta la tastiera emoji, puoi usarla per inserire l'emoticon del dito medio all'interno dei messaggi che scrivi. Seleziona il campo di testo di una pagina Facebook per visualizzare a video la tastiera virtuale del dispositivo mobile.
2. **Seleziona la tastiera emoji dello smartphone.** La maggior parte dei dispositivi moderni abilita automaticamente l'uso di questa tastiera speciale. La tastiera emoji integrata all'interno del Messenger di Facebook non può essere usata per questo scopo dato che il social network ha rimosso l'icona del dito medio.

iPhone: premi il pulsante a forma di smile posto accanto alla barra spaziatrice. Se anziché esserci lo smile è presente un globo, toccalo finché non vedi apparire la tastiera emoji. Se non riesci comunque a effettuare l'accesso, consulta questo articolo per avere maggiori informazioni.
Android: premi il pulsante a forma di smile posto accanto alla barra spaziatrice. Se non è presente, è probabile che dovrai procedere all'installazione di una tastiera che supporti le emoji. Consulta questo articolo per avere maggiori dettagli su come fare.
3. **Cerca le emoticon gestuali.** Scorri la sezione ""Emoticon e Persone"" della tastiera emoji finché non individui quelle relative ai segnali gestuali; dovrebbero trovarsi circa a metà dell'elenco della sezione ""Emoticon e Persone"". Si tratta della prima categoria della tastiera emoji che viene visualizzata sia su dispositivi iOS che Android.
4. **Tocca l'emoticon che raffigura il dito medio.** In questo modo tale icona verrà inserita all'interno del messaggio o del commento di Facebook che stai scrivendo. La maggior parte delle persone dovrebbe essere in grado di visualizzare questa emoticon, ma gli utenti in possesso di dispositivi un po' datati che non supportano i nuovi caratteri potrebbero riscontrare problemi di visualizzazione.
Sull'iPhon potresti dover scegliere il colore della pelle che preferisci. Nota che scegliendo una qualunque opzione diversa da quella predefinita solo i possessori di un iPhone saranno in grado di visualizzarla correttamente.
5. **Copia il carattere del dito medio presente in questa sezione dell'articolo.** Dopo aver selezionato il carattere che segue, premi la combinazione di tasti ⌘ Command+C o Ctrl+C per copiarlo negli appunti di sistema. Se anziché vedere un dito medio alzato vedi semplicemente un quadratino, limitati a eseguire la procedura di copia e incolla con la certezza che chiunque possieda un dispositivo compatibile sarà in grado di visualizzarlo correttamente. Il sistema operativo del computer deve supportare i caratteri Unicode 7.0 o una versione successiva per poter essere in grado di mostrare correttamente questo simbolo.
🖕
6. **Incolla il carattere copiato all'interno di un messaggio o di un commento di Facebook.** Puoi farlo premendo semplicemente la combinazione di tasti ⌘ Command+V o Ctrl+V (rispettivamente per sistemi OS X o Windows). Vedrai apparire magicamente un dito medio alzato. Ricorda che anche se dovesse venir mostrato un semplice quadratino, gli utenti in possesso di un dispositivo compatibile saranno comunque in grado di visualizzarlo correttamente.
7. **Pubblica il commento o invia il messaggio.** L'icona che mostra il dito medio alzato verrà pubblicata su Facebook. Fintanto che il destinatario del tuo messaggio userà un dispositivo che supporta i caratteri Unicode 7.0 sarà in grado di visualizzare correttamente questa emoticon.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Fare-il-Dito-Medio-su-Facebook"", ""language"": ""it""}"
Come Calcolare il Tasso di Crescita Medio,"Il tasso di crescita medio è un termine finanziario usato per descrivere un modo di prevedere il tasso di rendimento di un determinato investimento per un periodo di tempo. Fattorizzando il valore attuale e quello futuro di un particolare investimento in relazione ai periodi dell'anno è possibile calcolare il tasso di rendimento annuale, utile per lo sviluppo di una strategia di investimento. Un calcolatore del tasso di crescita medio può essere creato su un foglio di calcolo di Microsoft Excel, e può determinare con precisione il tasso annuale di rendimento di un particolare investimento. Questo articolo fornisce istruzioni passo a passo su come utilizzare Excel per calcolare con precisione il tasso di crescita medio di un investimento.
1. **Inserisci e formatta l'intestazione della colonna per il calcolatore del tasso medio di crescita.** Scrivi ""Valore futuro"" nella cella B1. Con la cella B1 ancora selezionata, fai clic sul pulsante ""Testo a capo"" nella barra degli strumenti di formattazione. Seleziona il ""Pennello di formattazione"" dalla barra degli strumenti di formattazione e trascinalo dalla cella C1 fino alla cella F1.
2. **Formatta i bordi delle celle del calcolatore.** Clicca nella cella B1 e trascina per selezionare le celle dalla B1 alla F1. Sulla barra degli strumenti di formattazione clicca la freccia sul pulsante ""Bordi"" e seleziona ""Bordo inferiore spesso"". Fai clic e trascina per selezionare le celle dalla B2 alla F2. Sulla barra degli strumenti di formattazione clicca la freccia sul pulsante ""Bordi"" e seleziona ""Bordi esterni"" dalle opzioni del menu. Le celle del calcolatore di tasso medio di crescita verranno delineate in nero.
3. **Imposta la formattazione del numero per il calcolatore di tasso medio di crescita.** Seleziona ""Formato celle"" in Formato.

Seleziona le celle B2 e C2 e scegli l'opzione ""Valuta (€)"". Qualsiasi valore verrà inserito in B2 e C2 sarà ora mostrato come quantità in euro.
Clicca nella cella F2 e seleziona l'opzione ""Percentuale (%)"". Qualsiasi valore verrà inserito in F2 verrà ora letto come percentuale. Sono stati così formattati i numeri per il calcolatore del tasso medio di crescita.
4. **Inserisci la formula per calcolare il tasso di crescita annuale.** Scrivi la seguente forma nella cella F2: =((B2/C2)^(1/D2))^E2-1. Il tasso di crescita medio di un investimento apparirà adesso nella cella F2 per qualsiasi valore che inserirai nelle celle dalla B2 alla E2.
5. **Inserisci i seguenti valori nelle celle dalla B2 alla E2 per testare l'esattezza del calcolatore di tasso di crescita medio.** Scrivi ""100.000"" nella cella B2, ""500"" nella C2, ""120"" nella D2 e ""4"" nella E2. Se il risultato mostrato nella cella F2 è ""19,32%"", allora il tuo calcolatore funziona correttamente. In altre parole, se un investimento di 500€ ne frutta 10.000 in un periodo di 10 anni (120 mesi) e gli interessi sono pagati ogni tre mesi, il tasso di crescita medio è del 19,32%.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Calcolare-il-Tasso-di-Crescita-Medio"", ""language"": ""it""}"
Come Ringraziare un Professore,"Quando assisti a una bellissima lezione, quando un professore ti fa un favore o ti scrive una lettera di raccomandazione, è sempre una buona idea ringraziarlo. Decidi se parlargli di persona o scrivergli un biglietto o un'e-mail. Cita specificamente i ricordi che hai e gli esempi che ti vengono in mente. Rispetta le regole dell'etichetta e non dimenticare l'educazione.
1. **Avvicinati al professore dopo la lezione o durante gli orari di ricevimento.** Sfrutta queste occasioni per parlargli. Incontrarlo di persona ti dà la possibilità di dialogare con lui o ringraziarlo se desideri. Inoltre, servirà anche per aiutarlo ad associare la tua faccia al tuo nome. 
Se vuoi creare o mantenere un rapporto professionale con il tuo professore, ringrazialo di persona, in modo da farti conoscere meglio.
2. **Inizia dai ringraziamenti.** Vai dritto al punto e comincia con ""Grazie"". In questo modo chiarirai subito il motivo della tua visita e il professore non dovrà chiedersi perché ti sei avvicinato.
Per esempio, puoi dire: ""Volevo esprimere la mia gratitudine per la sua lezione"", oppure ""Grazie per aver scritto la mia lettera di raccomandazione"".
3. **Sii specifico.** Se qualcosa ti ha colpito molto, del professore o della sua lezione, faglielo sapere. Per esempio, cita una lezione che ti è piaciuta, una gita in cui hai imparato qualcosa o un dialogo che non scorderai mai. Menzionare un episodio specifico dimostra che hai riflettuto sui tuoi ringraziamenti.
Per esempio, puoi dire: ""Non dimenticherò mai la sua prima lezione. Sapevo che avrei imparato molto dal suo corso, perché ha approfondito subito l'argomento dal primo giorno"".
4. **Sii educato.** Non è il momento di essere troppo informale con il tuo professore o di provare a diventare suo amico. Comportati con educazione e professionalità. Non sfruttare neppure i tuoi ringraziamenti come occasione per fare una richiesta o per essere scortese con il professore riguardo a un'altra questione.
5. **Scrivi un oggetto chiaro per la tua e-mail.** Non dimenticare l'oggetto, in modo che il professore sappia qual è lo scopo della comunicazione appena la riceverà. Se non lo metti, potrebbe non leggere la tua e-mail oppure pensare che vuoi qualcosa o hai una domanda. Chiarisci subito che scrivi per esprimere la tua gratitudine.
Scrivi un oggetto semplice, come ""Grazie"" o ""Ringraziamenti"".
6. **Usa il tuo indirizzo e-mail da studente.** Non usare quello personale quando invii qualcosa al tuo professore. L'e-mail da studente è più formale e permette al professore di identificarti con facilità. Inoltre è più professionale e appropriata, quindi non correrai il rischio di usare un indirizzo stravagante o sciocco.
Assicurati di inviare l'e-mail con l'account giusto.
7. **Rivolgiti al professore formalmente, con il nome completo.** Non iniziare con ""Ciao"" o saltando i convenevoli. Comincia salutando il professore in modo appropriato. Di solito, dovrai scegliere la stessa forma che usi in classe, come ""Professor Rossi"" o ""Dottor Bianchi"".
Non chiamarlo per nome e non dimenticare neppure di salutarlo in modo appropriato. Usa la forma con cui si rivolgono a lui gli studenti.
8. **Scrivi un biglietto a mano.** Una comunicazione simile può essere più gradita di un'e-mail. Anche se non è un mezzo altrettanto veloce, dimostra che hai impiegato tempo e impegno per esprimere la tua gratitudine. Inoltre, potrai comporre un messaggio più personale.
Consegna il biglietto al tuo professore al termine del semestre o mettilo sotto la porta del suo ufficio.
9. **Invia il tuo pensiero via internet attraverso il sito web dell'università.** Alcuni atenei consentono di scrivere via internet lettere di ringraziamento ai professori. Se la tua scuola offre questo servizio, sfruttalo. Spesso, potrai persino lasciare biglietti anonimi.
10. **Ringrazia un professore perché ti ha istruito bene.** Se sei rimasto impressionato positivamente dall'istruzione ricevuta e credi che una lezione sia stata eccezionale, fallo sapere al tuo professore. Potrebbe aver reso emozionante un argomento noioso, oppure potrebbe essere riuscito a coinvolgere gli studenti durante le lezioni. Qualunque sia il motivo, fagli sapere che apprezzi l'impegno che ha profuso per offrirvi una lezione meravigliosa.
Anche se è stato molto difficile, fai sapere al professore che hai imparato molto e che ti sei messo alla prova.
11. **Mostra il tuo apprezzamento per una lettera di raccomandazione.** Quando ti candidi per un master o per un impiego, spesso hai bisogno di lettere di raccomandazione. Se un professore accetta di scrivertene una, mandagli una lettera di ringraziamento quando ha finito. Comporre una raccomandazione e spedirla richiede impegno, quindi fagli sapere che hai apprezzato il suo aiuto.
12. **Ringrazialo per il suo aiuto.** Se il professore ti ha aiutato in qualche modo, è un bel gesto riconoscere il suo contributo. Potrebbe averti dato delucidazioni sulle scelte migliori per la tua carriera, oppure averti suggerito fonti preziose. Se ti ha dato una mano, fagli sapere che lo hai apprezzato.
Per esempio, potrebbe averti aiutato a scegliere una laurea magistrale o averti suggerito quali lezioni seguire.
13. **Ringrazialo il prima possibile.** È meglio esprimere la tua gratitudine subito dopo aver ricevuto un favore da parte del tuo professore. Non attendere settimane e neppure giorni. Dai la priorità al messaggio e scrivilo appena puoi. Di solito, i tuoi ringraziamenti dovrebbero pervenire entro 24 ore.
Se stai ancora seguendo il corso del professore, puoi ringraziarlo una volta che hai ricevuto il voto.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Ringraziare-un-Professore"", ""language"": ""it""}"
Come Avvolgere un Gatto in un Lenzuolo,"Sapere come avvolgere un gatto in un lenzuolo può essere molto utile, soprattutto quando è necessario somministrargli dei medicinali. Quando è avvolto, il gatto sembra un bimbo fasciato, con gli arti immobilizzati contro il corpo, come in un bozzolo, e la testa che spunta fuori. Se l'operazione è ben eseguita, il gatto non subirà niente più di un affronto al suo orgoglio. Per imparare a eseguire la tecnica correttamente, continua a leggere.
1. **Prima di disturbare il gatto, prepara un asciugamano.** Scuoti l'asciugamano e distendilo con cura su una superficie piana: il tavolo è meglio del pavimento come superficie, perché è più comodo per la tua schiena e per le braccia.
Un asciugamano grande, come un telo da mare, è l'ideale, oppure anche un lenzuolo. Al limite, puoi anche usare una coperta a maglia fitta della stessa grandezza. Coperte a maglia larga offrono scarsa protezione e non sono indicate perché il gatto può impigliarsi con gli artigli.
2. **Parla dolcemente al gatto, sollevalo con entrambe le mani e sostienilo con le braccia.** Un asciugamano di misura standard è più lungo che largo: posiziona quindi il gatto al centro dell'asciugamano, ad angolo retto rispetto alla lunghezza, con il naso che tocca uno dei bordi.

Appoggia il gatto sulla pancia, nella sua naturale posizione accucciata, con le zampe sotto di lui.
Dovresti avere la stessa lunghezza di asciugamano da una parte e dall'altra del gatto.
3. **Fai la prima piegatura.** Sei sei destrimano, usa la mano sinistra per afferrare il gatto dalla collottola, altrimenti fai il contrario. Questa parte di pelle allentata sopra le spalle del gatto è il punto da cui una gatta afferra i suoi gattini per ottenere un comportamento sottomesso. Anche se sei reticente nell'afferrare il tuo gatto in modo risoluto, stai sicuro che non gli farai male in alcun modo. Per effettuare la prima piegatura:

Con la mano destra afferra un lato dell'asciugamano a 20-25 cm dal gatto.
Avvolgi l'asciugamano in modo aderente intorno alla schiena del gatto, da destra verso sinistra, avvolgendo anche la tua mano, che rimuoverai al prossimo passaggio.
Con delicatezza, solleva il gatto dalla collottola, in modo che la parte anteriore del corpo sia sollevata di 45 gradi rispetto al piano orizzontale, mentre la parte posteriore resta appoggiata a terra.
Passa la parte dell'asciugamano piegata sulla schiena del gatto sotto la zampa sinistra anteriore. Quindi appoggia le zampe sul tavolo in modo che il corpo del gatto tenga in posizione la prima piegatura.
4. **Fai la seconda piegatura.** Per effettuare la seconda piegatura esegui le manovre seguenti:

Mentre tieni la mano sinistra ancora coperta, afferra l'asciugamano sul lato sinistro del gatto. Come prima, avvolgi in modo aderente l'asciugamano sulla schiena del gatto, da sinistra verso destra. A questo punto il gatto è avvolto all'interno del bozzolo di asciugamano e soltanto la sua testa spunta fuori.
Ora libera la tua mano sinistra. Molla la collottola e fai scivolare le dita fuori dall'involucro. Se hai avvolto l'asciugamano in modo aderente, gli arti del gatto resteranno fermi contro il suo corpo.
Posiziona la mano che hai appena liberato sotto il petto del gatto. Solleva la parte superiore del suo corpo di 45 gradi rispetto al piano orizzontale.
A questo punto usa la mano destra per afferrare il lembo di asciugamano rimasto dalla seconda piegatura. Passalo sotto al gatto e tiralo con vigore in modo che sia fasciato saldamente. Continua ad avvolgere la parte restante dell'asciugamano intorno al gatto finché non ne rimane più.
5. **Effettua la piegatura finale.** A questo punto il gatto è avvolto nell'asciugamano ma, se è determinato, potrebbe liberarsi dalla parte posteriore. La piegatura finale, o ""a burrito"", consiste nell'infilare la parte dell'asciugamano che pende dietro al gatto sotto al suo corpo. La manovra è davvero semplice:

Solleva semplicemente il gatto dalla parte posteriore e infila l'estremità sotto di lui.
Quando appoggi nuovamente la parte posteriore del gatto a terra il peso del suo corpo bloccherà l'asciugamano sotto di lui e non ci sarà modo per il gatto di liberarsi dalla parte posteriore.
6. **Esamina il gatto o somministra i dovuti medicinali.** Dopo aver avvolto il gatto nell'asciugamano, sei pronto per somministrargli i medicinali oppure, per esaminare una zampa, estrai lentamente la parte interessata attraverso l'estremità aperta dell'asciugamano o della coperta.
L'articolo di wikiHow Come Dare una Pillola a un Gatto può tornare utile in questo momento!
7. **Innanzitutto, cerca di parlare al gatto.** Vezzeggialo e rassicuralo che non gli verrà fatto alcun male. Comportati il più normalmente possibile e, se necessario, continua a fare quello che stavi facendo in modo che non avverta che sta per succedere qualcosa.
Se hai qualcuno che può aiutarti, sarà tutto più facile. Distrai il gatto mentre l'altra persona afferra l'asciugamano o la coperta per avvolgerlo da dietro.
8. **Procurati un asciugamano largo e spesso, o una coperta, che sia possibilmente di tre o quattro volte la misura del gatto.** Un asciugamano, una coperta, o un lenzuolo  grande sono la cosa migliore. Evita quelli a maglia larga, altrimenti il gatto ci potrebbe infilare le zampe o gli artigli per uscire. 
Ti servirà anche un asciugamano, o una coperta, da lasciare adagiato su una superficie piana. L'asciugamano che hai in mano ti servirà per coprirlo ed evitare che ti graffi e scappi. L'asciugamano sul tavolo sarà quello in cui lo avvolgerai.
9. **Getta l'asciugamano sul gatto.** Cerca di gettarlo sul gatto nella sua parte centrale. Trattieni il gatto, se necessario: non gli farai alcun male se il tuo obiettivo è solo quello di trattenerlo.
Se manchi il colpo, sarà meglio attendere finché lo shock non sarà passato. Per la prossima ora il gatto sarà probabilmente in allerta; riprova quando sembra essersi calmato.
10. **Localizza subito la collottola e afferrala.** Devi farlo mentre il gatto è nell'asciugamano. Afferrala con entrambe le mani, se necessario. Se il gatto sta reagendo bene, usa la tua mano non dominante, in modo da poter usare la mano dominante per avvolgerlo.
Non gli farai male se lo afferri dalla collottola: è il punto da cui la gatta afferra i piccoli per renderli sottomessi e docili.
11. **Sistema il gatto sul tavolo dove hai disteso un asciugamano largo e spesso.** Segui la stessa procedura per avvolgere un gatto docile, avendo solo l'accortezza di essere il più rapido possibile. Quando hai finito di avvolgere il gatto, puoi passare subito ad esaminarlo o a somministrare i medicinali.
Il primo metodo di questo articolo presenta una tecnica per avvolgere il gatto in tre mosse, o ""a burrito"". Sei pronto per cominciare da step 3.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Avvolgere-un-Gatto-in-un-Lenzuolo"", ""language"": ""it""}"
Come Suddividere Tracce Audio Lunghe,"Hai un pezzo molto lungo, ma tu vuoi la sezione di un brano, per cui hai bisogno di dividere tale traccia audio. Questo articolo ti aiuta proprio a fare questo.
1. **Scarica e installa Audacity 
** 
2. **Scarica e installa Lame-3.96.1.** Va bene un sito mirror qualunque.
3. **Dal file LAME.** zip, estrai solo il file lame_enc. dll. Salvalo in qualche posto che sia facile da trovare sul disco rigido, ad esempio il desktop. Quando esporterai i file come MP3, Audacity ti chiederà di individuarlo.
4. **Apri Audacity, vai su File > Apri, quindi seleziona il file audio che desideri dividere prelevandolo dal punto in cui è memorizzato sul disco rigido.** 
5. **Nell'angolo superiore destro della finestra, assicurati che lo strumento di selezione (sembra una ""I"" maiuscola) sia evidenziato.** 
6. **A partire all'inizio del file audio, fai clic e trascina il selettore in modo che evidenziare una selezione del file.** È possibile utilizzare le frecce della tastiera per azzerarlo sullo ""0"" se necessario.
7. **Utilizza il contatore del cursore nella parte inferiore della finestra per determinare a che punto sei nell’audio e continua ad evidenziare fino ad arrivare al punto in cui desideri dividere la traccia:** 0:00:0 - 30:00:0 per 30 minuti, per esempio; poi 30:00:0 - 60:00:0 per quella successiva e così via.
8. **Con la selezione evidenziata, vai su Modifica > Copia.** 
9. **Quindi seleziona File > Nuovo.** 
10. **Nella nuova finestra, seleziona Modifica > Incolla.** 
11. **Poi seleziona File > Esporta.** 
12. **Scegli un percorso per archiviare i file:** se si tratta di un audiolibro o di una raccolta, ti suggerisco di creare una cartella con il suo titolo, e poi di dare il nome al file. Ad esempio: ""Capitolo1"", ""Capitolo2"" e così via. Nella casella ""Salva come"" scegli MP3.
13. **In seguito avrai un'opzione per modificare i tag ID3.** Non è necessario, ma ti consiglio di farlo perché ti aiuterà a mantenere il contenuto ben organizzato sul lettore MP3. “Titolo” sarà quello del file nel passaggio precedente, “Artista” sarà l’autore e Album sarà il titolo della raccolta. Ti verrà chiesto di individuare il file LAME dai precedenti. Devi fare questo una sola volta.
14. **Ripeti se necessario.** ",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Suddividere-Tracce-Audio-Lunghe"", ""language"": ""it""}"
Come Diagnosticare la Sindrome della Cauda Equina,"La sindrome della cauda equina rappresenta un'emergenza medica che necessita di una diagnosi e cure immediate. Più è rapido il trattamento (attraverso una decompressione chirurgica del midollo spinale) e maggiori sono le probabilità di un recupero completo. Per poterla riconoscere è necessario individuarne i segni, i sintomi e recarsi immediatamente al pronto soccorso; il medico esegue una serie di test e valutazioni per confermare la diagnosi, identificarne le cause e ti sottopone alle cure quanto prima possibile.
1. **Presta attenzione al dolore alle gambe e/o ai problemi di deambulazione.** Poiché questa sindrome colpisce i nervi alla base del midollo spinale e dato che molti di questi raggiungono le gambe, nelle prime fasi della malattia il paziente lamenta dolore che si irradia a uno o entrambi gli arti inferiori e/o difficoltà di movimento o incapacità di camminare con la solita scioltezza.
2. **Vai subito dal dottore se hai disfunzioni della vescica e/o dell'intestino.** Se non riesci a urinare (la pipì si accumula nella vescica ma non riesci a eliminarla), vai al pronto soccorso; se non riesci a controllare la minzione (incontinenza), sappi che si tratta di un altro sintomo potenziale della sindrome. Allo stesso modo, un'improvvisa incapacità di gestire i movimenti intestinali (incontinenza fecale o perdita di feci dal retto) può essere correlata alla sindrome della cauda equina. Tutti questi disturbi giustificano una visita e una valutazione medica tempestiva.
3. **Presta attenzione a strane difficoltà con la funzione sessuale.** Se soffri di un calo inaspettato della sensibilità sessuale, incapacità di avere un'erezione o l'orgasmo, la responsabile potrebbe essere la sindrome; anche in questo caso, rivolgiti a un medico senza indugio.
4. **Verifica una perdita della sensibilità dei glutei e dell'interno cosce.** Prendi in considerazione la parte del corpo che entra in contatto con la sella quando si monta a cavallo. Se provi intorpidimento in questa area, sappi che si tratta di un ""segnale d'avvertimento"" molto chiaro e devi andare subito al pronto soccorso. La perdita di sensibilità nella zona genitale non è affatto normale e potrebbe essere segno di una sindrome in via di sviluppo o già presente.
5. **Non trascurare il dolore lombare.** Potresti provare una dolenzia o una grave sofferenza nella parte inferiore della schiena che può rivelarsi perfino debilitante. Anche in tal caso, si tratta di un ""campanello d'allarme""; il dolore può aumentare lentamente nel corso del tempo o variare di intensità.
6. **Sii consapevole della perdita dei riflessi.** Potresti accorgerti che i riflessi delle ginocchia o delle caviglie sono diminuiti, potresti notare lo stesso sintomo all'ano o ai muscoli bulbocavernosi che si trovano nel perineo.
7. **Valuta se hai recentemente subito degli incidenti che possono aver innescato la sindrome della cauda equina.** Spesso, la patologia è successiva a un trauma o a un altro problema al midollo spinale. Ecco alcuni fattori a cui prestare attenzione e che possono aumentare le probabilità della sindrome:

Un'infezione recente (che potrebbe essersi diffusa al midollo spinale);
Un intervento chirurgico alla schiena subito da poco;
Un trauma alla schiena, come un incidente o un altro infortunio;
Aver avuto il cancro in passato (a volte le metastasi raggiungono il midollo spinale comprimendo le radici nervose).
8. **Vai immediatamente al pronto soccorso se lamenti sintomi che sono ""campanelli d'allarme"".** Se manifesti qualsiasi disturbo descritto in precedenza - dolore alle gambe e/o difficoltà di deambulazione, grave lombalgia, dolore o intorpidimento ai glutei e alla zona genitale, problemi di incontinenza fecale o urinaria, riduzione dei riflessi alle estremità inferiori, improvvise alterazioni della funzione sessuale - o hai subito degli incidenti, la cosa migliore da fare è andare subito in ospedale. Il tempo sprecato nell'attesa è in realtà tempo prezioso che potrebbe costarti la salute e compromettere determinate abilità.
9. **Sottoponiti a una visita neurologica.** Il medico controlla la sensibilità tattile, i riflessi, la capacità di muovere gli arti e la forza dei muscoli delle gambe applicandovi una resistenza; se nota delle anomalie, potrebbe trattarsi della sindrome della cauda equina.

Il medico controlla la motilità e la coordinazione chiedendoti di camminare sui talloni e sulle punte dei piedi.
Potrebbe esaminarti per capire se provi dolore quando ti chini in avanti, indietro e ai lati.
Controlla anche la sensibilità anale e i riflessi, dato che delle anomalie in questa zona sono fattori importanti per formulare la diagnosi della sindrome.
10. **Esegui una tomografia computerizzata o una risonanza magnetica.** Se i sintomi suggeriscono questa patologia, è indispensabile effettuare un test diagnostico per immagini (risonanza magnetica o tomografia computerizzata) quanto prima possibile. Tale esame permette al medico di visualizzare il midollo spinale, radici nervose incluse, e di valutare la presenza di qualcosa che lo comprime. Le varie cause di compressione spinale sono:

Tumore primario alla colonna vertebrale o delle metastasi di altri carcinomi;
Ernia al disco;
Speroni ossei;
Infezione che ha raggiunto il midollo spinale;
Frattura a carico del midollo spinale;
Restringimento del canale spinale dovuto a diverse ragioni;
Disturbi infiammatori spinali, come la spondilite anchilosante (artrite infiammatoria);
Emorragie spinali.
11. **Sottoponiti a una mielografia.** Oltre a una normale tomografia computerizzata o risonanza magnetica, è possibile eseguire anche questo esame, durante il quale si inserisce del liquido di contrasto nel fluido cerebrospinale prima di fare un tipo particolare di radiografia.

Il liquido di contrasto permette di visualizzare chiaramente ogni anomalia o spostamento del midollo spinale.
La mielografia evidenzia ernie al disco, speroni ossei o tumori che potrebbero essere la causa della sindrome.
12. **Esegui uno studio della conduzione nervosa delle estremità inferiori.** Questa serie di esami aiuta a confermare la diagnosi e dovrebbe essere svolta quanto prima. Il medico può eseguire:

Test della velocità di conduzione dell'impulso nervoso: misura la rapidità con cui l'impulso elettrico percorre il nervo, permettendo di capire se quest'ultimo è danneggiato e con quale gravità. Il nervo viene stimolato con un elettrodo adesivo a un'estremità e l'impulso viene registrato da un secondo elettrodo all'altra estremità.
Elettromiografia: viene in genere condotta in concomitanza al primo test e misura l'attività elettrica presente nei muscoli.
13. **Sottoponiti all'intervento chirurgico.** Se ti è stata diagnosticata la sindrome della cauda equina, è fondamentale che il neurochirurgo ti operi quanto prima. La procedura deve essere eseguita entro 48 ore dall'insorgenza dei sintomi, se possibile; prima viene fatta e meglio è.

L'intervento consiste nell'asportazione del materiale che causa la compressione (come un tumore o l'infezione).
L'obiettivo è eliminare la pressione dalle radici nervose trattando la causa di fondo (che schiaccia il midollo spinale), con la speranza di poter recuperare le funzionalità.
14. **Preparati ad affrontare le conseguenze a lungo termine della sindrome.** In base alla tempestività dell'intervento e alla gravità del danno neurologico che hai subito, potresti soffrire di disturbi permanenti e disabilità, fra cui:

Dolore cronico: alcune persone devono assumere farmaci analgesici a lungo per gestire la sofferenza continua;
Disfunzioni intestinali e della vescica: alcuni pazienti continuano ad avere problemi di incontinenza fecale o con la minzione anche dopo l'intervento chirurgico; tuttavia, sembra che fortunatamente questa situazione possa migliorare con il passare degli anni, serve solo più tempo per recuperare la normalità;
Problemi sessuali: viene spesso consigliato di rivolgersi a un consulente o terapista sessuale per ripristinare questa funzionalità;
Problemi motori: difficoltà di deambulazione o di eseguire movimenti con le gambe.
15. **Comprendi perché è indispensabile un intervento tempestivo e urgente.** Se lamenti i segni e i sintomi della sindrome e non ti affidi immediatamente a un medico, potresti restare paralizzato per sempre nella parte inferiore del corpo, perdere definitivamente le funzioni e la sensibilità sessuali, oltre a quelle intestinali e della vescica; una prospettiva che ovviamente vuoi evitare! Quindi, sei hai dei dubbi, non esitare ad andare in ospedale per una valutazione dei sintomi e, nel caso si stesse sviluppando la sindrome, per sottoporti ai trattamenti quanto più rapidamente possibile.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Diagnosticare-la-Sindrome-della-Cauda-Equina"", ""language"": ""it""}"
Come Pianificare una Festa di Compleanno,"Organizzare una festa di compleanno può essere un'attività divertente e stressante allo stesso tempo. Sono infatti molti gli elementi da prendere in considerazione per programmare un evento indimenticabile: la sua riuscita o meno dipenderà esclusivamente da te, ma esistono dei passaggi sicuri da intraprendere per una perfetta festa di compleanno, dove tutti i partecipanti si divertiranno moltissimo. Divertiti anche tu, allora, a organizzarla!
1. **Scegli una data per la festa.** Prima la sceglierai e prima potrai cominciare a programmare i vari dettagli dell'evento.

Parla con il festeggiato per scegliere una data appropriata per la festa. Controlla la sua agenda e prendi nota di tutte le festività che potrebbero esserci intorno a quella data. Tieni a mente che molte persone approfittano delle vacanze per organizzare dei viaggi.
È preferibile pianificare la festa nel fine settimana: più persone, infatti, potranno e vorranno parteciparvi, dal momento che molti non lavorano nel weekend.
2. **Fissa un orario per la festa.** L'orario perfetto varierà a seconda di chi è il festeggiato e di quanti anni ha.

Se la festa di compleanno è per un bambino, organizzala nella tarda mattinata o nel primo pomeriggio. È un orario più consono per le famiglie.
Se invece organizzi una festa per un adulto, un evento serale è sicuramente più appropriato.
3. **Fissa un budget per la festa.** Eventi di questo tipo possono facilmente richiedere grandi somme di denaro: è quindi importante fissare un budget e rispettarlo.

Fissa un budget generale, in modo da sapere qual è la cifra totale che sei disposto a spendere per la festa di compleanno. Per molte persone una somma fino a 300-350 euro può essere una cifra ragionevole, mentre per altre spendere meno di 150 euro per una festa di compleanno può essere assolutamente fattibile.

Elenca tutti i dettagli della festa: inviti, cibo, bevande, decorazioni, location. Decidi quindi quanto puoi spendere per ogni punto.
4. **Stila una lista degli invitati.** Ecco alcune ragioni per farlo:

Una lista degli invitati ti aiuterà a controllare che nessuno venga dimenticato al momento della spedizione degli inviti.
Ti aiuterà a decidere dove organizzare la festa. Se nella tua lista sono presenti 12 persone, ad esempio, la festa potrebbe tenersi a casa di qualcuno, se era tua intenzione considerare questa soluzione. Se, invece, la lista comprende 50 persone, è probabile che sia necessario scegliere una location più appropriata.
In questo modo eliminerai il rischio che vengano invitate persone che il festeggiato preferirebbe non partecipassero alla sua festa.
Con il numero di invitati in testa, riuscirai a determinare anche quanto cibo e quante bevande dovrai procurare, sia nel caso in cui sia tu a fare la spesa, sia nel caso in cui volessi chiamare un catering.
5. **Valuta dove organizzare la festa.** Nel fare ciò, è importante che tu conosca bene il festeggiato per il quale stai organizzando l'evento.

Considera ciò che vuole il festeggiato. Se desidera una festa più raffinata, opta per una location che lo permetta, mentre se preferisce una festa più intima, magari solo con gli amici più stretti, allora punta a soddisfare questa sua richiesta.
Sarà necessario decidere se vuoi organizzare la festa a casa tua o a casa di qualcun altro per risparmiare il costo della location.

A seconda di quanta gente inviterai, puoi anche valutare la possibilità di prenotare un ristorante. La maggior parte dei ristoranti, infatti, può ospitare fino a 25 persone senza grossi problemi.
Un'altra idea è quella di programmare la festa in una sala banchetti. Si tratta di una soluzione più costosa, ma potrà facilmente accogliere più persone.
Pensa alla lista degli invitati e considera le eventuali necessità dei vari ospiti. Assicurati che, indipendentemente dal luogo che sceglierai, vengano soddisfatte certe necessità specifiche degli invitati, come l'accesso per le sedie a rotelle.
6. **Scegli se si tratterà di una festa a tema.** Le feste di compleanno a tema possono essere divertentissime, ma possono anche risultare molto più costose se occorre acquistare tutto il necessario per rispettare lo stesso filo conduttore.

Soppesa i pro e i contro dell'organizzare una festa a tema basandoti sul festeggiato. Potrà piacergli una festa a tema?
È una festa per un bambino o per un adulto? Se hai deciso per questa tipologia di festa, scegli un tema appropriato all'età del festeggiato. Temi adatti ai bambini potrebbero essere, ad esempio, i programmi televisivi o film per bambini, il circo, il cinema, un libro o il carnevale, mentre per un adulto potrebbero andar bene un tema ""in bianco e nero"", il casinò, un decennio particolare, un film o una serie TV.
7. **Acquista e spedisci gli inviti.** Una volta decisi i dettagli preliminari, è il momento di spedire gli inviti alle persone elencate nella lista.

L'ideale sarebbe spedire gli inviti 3-4 settimane prima della festa: le persone avranno così abbastanza tempo per organizzarsi. Assicurati di chiedere nell'invito la conferma di partecipazione.
Se spedisci gli inviti dopo aver pianificato i dettagli preliminari significa che hai già stilato la lista degli invitati e deciso se vuoi fare una festa a tema: anche tu, così, sarai più organizzato.
Contatta alcuni invitati e chiedi loro di aiutarti. Potrebbero darti una mano a organizzare, pulire, acquistare il cibo, disporre le decorazioni e molto altro ancora. Non serve che tu faccia tutto da solo!
8. **Pianifica i dettagli relativi al cibo e alle bevande.** A seconda di ciò che hai deciso per la festa, avrai varie opzioni per gestire questi due punti:

Scegli il tipo di cibo che meglio si presta alla festa. Se hai scelto un tema, assicurati che il cibo rispetti quel tema.
Scopri se qualcuno degli ospiti ha allergie alimentari. In quel caso, ricordati di procurare delle alternative sicure per questi invitati, oppure, qualora lo desiderino, digli che possono portare il cibo che preferiscono.
A seconda della durata della festa, valuta realisticamente la quantità di cibo e bevande da acquistare. Per una festa di un'ora o due potrebbero bastare un buffet e dei dolci di compleanno, mentre una festa di svariate ore richiederà più cibo.

Assicurati di prendere abbastanza cibo e bevande per soddisfare le necessità di tutti gli ospiti. Meglio abbondare piuttosto che avere troppo poco cibo.
9. **Determina quali sono le tue responsabilità nell'acquisto di cibo e bevande.** Potresti prenderti l'incarico di procurare queste cose, oppure no: tutto dipende da cosa hai deciso per la location della festa.

Se la festa viene organizzata a casa tua o a casa di qualcun altro, decidi se sarai tu a preparare tutto il cibo da solo. In caso contrario, contatta altri invitati e chiedi che ti aiutino a procurare il necessario. Anche una festa dove ognuno porta qualcosa da mangiare può essere una grande idea!
Se l'evento si terrà in un ristorante, non è necessario pianificare questo dettaglio, dal momento che sarà il ristorante a occuparsene per te!
Se la festa si terrà in una sala banchetti, dovrai controllare con lo staff le soluzioni legate al catering. Scopri se puoi portare del cibo, se saranno loro a prepararlo o se hanno dei particolari fornitori che procurano il cibo necessario alle feste.
Se si tratta di una festa di compleanno per un adulto, decidi se dovranno esserci alcolici: se, ad esempio, il festeggiato non beve e ha molti amici e parenti che non bevono, allora gli alcolici potrebbero non essere necessari.
10. **Procurati le decorazioni per la festa.** Questo è uno degli aspetti più divertenti dell'organizzazione!

Se hai deciso un tema per la festa, sarà molto più facile: ti basterà acquistare delle decorazioni che rispettino il tema.
Se non hai deciso un tema, invece, pensa a ciò che il festeggiato potrebbe volere. Gli piacciono molto le decorazioni come i palloncini, le stelle filanti e i confetti? O è una persona più tranquilla, che non è interessata agli addobbi? Acquista quanto serve adeguandoti alla circostanza.
Le decorazioni non sono molto importanti per la festa di compleanno di un adulto, ma hanno un ruolo addirittura decisivo per quella di un bambino. I bambini sono fantasiosi, quindi anche gli oggetti di uso quotidiano potrebbero fungere da decorazioni qualora volessi risparmiare qualche euro.
11. **Scegli l'intrattenimento per la festa di compleanno.** Avrai a disposizione molte soluzioni possibili.

Una festa per un bambino offre molte possibilità. I giochi sono perfetti, ma tieni a mente che spesso richiedono degli strumenti. Potrebbe persino essere necessario risalire a una certa vicenda storica, se in linea con il tema prescelto. La musica può essere un'altra idea. Potresti anche ingaggiare un animatore, come un clown, un mago, uno scienziato... Tutto dipende dal budget che hai a disposizione!

Anche una festa per adulti può facilmente comprendere dei giochi. Anche in questo caso la musica può essere una buona soluzione da mettere in sottofondo: puoi contattare un disc-jockey, oppure predisporre un sistema “fai da te” con computer o smartphone e altoparlanti. Se la festa consisterà in una staffetta nei locali, allora il divertimento può essere rappresentato da un gruppo musicale dal vivo o da un'attività come, ad esempio, uno spettacolo comico.
12. **Scegli il dessert.** Per molte feste di compleanno si tratta dell'aspetto più importante!

Il più delle volte il festeggiato vuole una torta, soprattutto se si tratta di un bambino. Decidi se prepararne una tu o acquistarla in una pasticceria o in un forno.
Scopri qual è la torta preferita del festeggiato e ricorda di considerare eventuali allergie alimentari degli invitati: nel caso in cui non possano mangiare quel dolce, procurati un dessert alternativo.
Se il festeggiato non vuole una torta, prendi quello che più gli piace! Cupcakes, brownies, focacce, biscotti e gelato sono dei perfetti sostituti della torta di compleanno.
13. **Pensa a un piano alternativo in caso di brutto tempo, soprattutto se la festa si terrà all'aperto.** Prepara una location alternativa e trova un modo per avvisare gli ospiti qualora si presentasse la necessità di ricorrervi.
14. **Istruisci gli altri invitati affinché, il giorno dell'evento, ti aiutino a organizzare la festa.** Ecco perché avevi chiesto il loro sostegno! Assicurati quindi che siano lì ad aiutarti.

Sistema le decorazioni e il cibo, se necessario.
Se porterete voi il cibo nel luogo prestabilito per la festa, assicurati che arrivi in orario.
Agisci con largo anticipo per avere abbastanza tempo per preparare tutto. Facendo le cose di corsa potresti commettere degli errori.
Porta tutto ciò che ti serve in un unico posto, oppure chiama degli aiutanti e incaricali di procurare il materiale necessario. È importante che tu sappia dove viene sistemato tutto, in modo da ottimizzare il processo.
15. **Organizzati per mantenere il cibo caldo o freddo, a seconda delle necessità.** Se il cibo viene fornito da un catering o dal ristorante, saranno loro a occuparsi di questo passaggio.
Se invece sarai tu a fornire il cibo a casa tua o a casa di qualcun altro, stai attento a non prepararlo troppo presto: potrebbe guastarsi qualora non fosse opportunamente tenuto al caldo o al freddo.
16. **Informa gli invitati qualora fosse necessario spostare la festa nella location alternativa.** Se la festa doveva tenersi all'aperto, ma c'è brutto tempo, è importante che gli invitati sappiano dove andare.
17. **Sii pronto ad affrontare eventuali contrattempi, perché accadranno sicuramente.** Gestiscili al meglio!

Sistema un'area tranquilla e appartata a cui ricorrere qualora un bambino si agitasse durante la festa. L'ideale sarebbe che si trovasse lontano dal resto degli invitati.
Procurati un kit di primo soccorso e qualsiasi cosa possa rivelarsi necessaria nel caso in cui qualcuno si faccia male durante la festa.
Se hai animali domestici, tienili al sicuro lontano dagli ospiti per tutta la durata della festa. A meno che i tuoi animali non siano ben addestrati o non si comportino molto bene, potrebbero insorgere dei problemi nel caso in cui qualcuno avesse paura a vederli gironzolare liberamente.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Pianificare-una-Festa-di-Compleanno"", ""language"": ""it""}"
Come Pubblicare un eBook,"Hai scritto un libro che vorresti pubblicare o rendere disponibile sotto forma di eBook? Questo tutorial ti guiderà attraverso il processo di preparazione di un testo per l’editoria digitale, formattandolo e, una volta terminato, seguendo personalmente la sua pubblicazione. Queste informazioni sono utili sia per lo scrittore esperto in grado di gestire i diritti d’autore delle proprie precedenti opere, sia per il neofita che sta cercando di auto-pubblicare il suo primo libro. Leggi qui sotto per iniziare.
1. **Sperimenta l'auto-pubblicazione.** Se desideri massimizzare i guadagni delle tue vendite, mantenere l’assoluto controllo creativo o aderire a strutture di copyright non tradizionali, pubblicare da solo un libro elettronico potrebbe essere l’ideale per te.

Prendere questa direzione è molto più difficile di quanto sembri. Richiede di fare da solo marketing e modifiche e di trattare con i venditori. Anche se ti permette maggiore controllo, dovrai lavorare di più.
Le licenze Creative Commons sono utili per chi ha intenzione di auto-pubblicarsi. In tal modo avrai un modello in burocratese per proteggere il tuo lavoro, che ti fornirà la libertà di decidere quanto strettamente controllare il tuo lavoro.
2. **Prova con un editore tradizionale se non ti senti di affrontare da solo la pubblicazione del tuo eBook.** Se non hai tempo da dedicare a marketing, progettazione, modifica e formattazione del libro elettronico, non c'è niente di sbagliato. Se l’auto-editoria ti sembra troppo complicata, puoi trovare un editore tradizionale per produrre e vendere il tuo eBook.

Tieni a mente che un editore tradizionale avrà un taglio più deciso verso le vendite del libro e spesso eserciterà un certo livello di controllo sul contenuto e sul copyright.
Gli editori saranno spesso riluttanti a prendere nuovi autori. Se desideri, procurati un agente che ti aiuti nella ricerca di un editore e che garantisca la qualità del tuo lavoro. Un agente ti aiuterà anche a negoziare un buon contratto.
3. **Rivedi il tuo libro.** L’editing è uno degli aspetti più importanti per pubblicare il tuo libro. Un libro poco curato non attirerà i lettori, i critici o i potenziali editori. Controllandolo gli potrai conferire un aspetto professionale e lo renderai più piacevole da leggere.

Correggi tutti i problemi di ortografia e grammatica. Troppi problemi di ortografia e grammatica possono rendere un testo illeggibile. Utilizza un word processor come Microsoft Word o Google Docs per trovare errori di grammatica e ortografia. I programmi, tuttavia, non possono sostituire gli occhi umani. Essi possono solo rilevare errori di ortografia delle parole che non esistono. Se hai digitato in modo errato “loro” / “li” / “gli”, molto banalmente, il computer probabilmente non lo rileverà. Idem per gli errori di grammatica.
Leggilo. Rileggi il libro tu stesso, tutto, fino alla fine. Questo ti aiuterà a rilevare errori di ortografia e grammatica, ma potrà anche offrirti un senso migliore del libro nel suo complesso. Cerca le scene che non funzionano una accanto all’altra, personaggi che sembrano cambiare personalità da un capitolo al successivo o evidenti cambiamenti nello stile di scrittura. Poiché gli autori di solito portano a termine i loro libri in un periodo di tempo molto lungo e raramente scrivono tutto insieme, potrebbero esserci pezzi di storia che non si adattano a stare vicini.
Leggilo ad alta voce. Dopo aver controllato il testo fino in fondo, uno dei migliori metodi di editing è leggere ad alta voce il testo. Ciò impedirà al tuo cervello di auto-correggere le parole mancanti o errate, la grammatica e gli errori di ortografia. Potrai anche renderti conto se ci sono dialoghi dal suono innaturale.
4. **Fallo provare da qualcuno.** Fai in modo che un tuo amico scrittore lo legga tutto, dall'inizio alla fine. Sarà in grado di guardarlo nell’ottica del professionista, alla ricerca di punti deboli nella struttura, nella caratterizzazione e nella scelta delle parole. Questo funziona meglio se è un osservatore neutro, ma un amico oggettivo può andare altrettanto bene.
Fallo leggere a qualcuno che compra normalmente libri dello stesso genere. Solo chi legge libri simili sarà davvero in grado di apprezzare il tuo lavoro. Ti aiuterà a capire se hai scritto riuscendo a raggiungere i tuoi destinatari e a connetterti con loro.
5. **Assumi un redattore.** Se non hai le capacità o le risorse per scrivere il libro da solo, è possibile assumere un redattore. Ce ne sono un gran numero che lavorano come freelance. Scegli uno che sia rispettabile e affidabile. Se vuoi risparmiare, puoi prendere contatto von il dipartimento di lingua presso l’università locale e mettere l’annuncio per un editor. Gli studenti dell’ambito linguistico che vogliano costruirsi un curriculum apprezzeranno l'opportunità e il denaro, ma la qualità del lavoro non potrà essere altissima.
6. **Usa un aggregatore di eBook.** Se non vuoi affrontare la correzione o la pubblicazione di un libro elettronico, è possibile utilizzare un servizio mirato, che farà queste cose per te. Attenzione, però. Questo non solo è costoso, ma esiste anche un’alta probabilità che il tuo lavoro sia sfruttato. Utilizza servizi affidabili e non sottoscrivere nulla che ti metta a disagio.
7. **Decidi il dispositivo.** Prima di iniziare la formattazione del tuo eBook, dovrai decidere per quale dispositivo o dispositivi desideri che sia disponibile. Puoi renderlo leggibile con tutti gli eReader per massimizzare il tuo pubblico oppure puoi formattarlo solo per uno e sfruttare i programmi offerti da aziende come Amazon quando rendi esclusivo il tuo libro.
8. **Scegli il tuo distributore.** Una volta deciso il lettore elettronico, è necessario scegliere il tuo distributore. Dove vuoi che sia venduto il tuo eBook? Lo puoi rendere disponibile su siti web come Barnes e Noble, Amazon o Google Play. Puoi anche sfruttare distributori meno noti o venderlo interamente sul tuo sito.

Se vendi il libro sul tuo sito, avrai una fetta più grande di profitti, ma perderai qualcosa in merito al numero dei potenziali acquirenti e non avrai molti strumenti di marketing.
Inoltre alcuni distributori offrono incentivi se mantieni il tuo libro esclusivamente nel loro servizio. Fai una bella ricerca su questi programmi per aiutarti a prendere la tua decisione.
Kindle Direct Publishing: questo è il servizio di distribuzione di Amazon.
Smashwords: pubblica nella maggior parte delle principali librerie, ad eccezione di Kindle.
Nook Press: è il servizio di distribuzione di Barnes e Noble.
Lulu: è assai utile per la distribuzione degli eBook nello store Apple, che altrimenti sarebbe un processo complicato.
9. **Cerca di capire come lavorano i dispositivi di lettura digitale e come viene visualizzato il testo sullo schermo.** Se riuscirai a capire cosa che cosa ti aspetti, quando avrai finito con la formattazione, saprai come dovrebbe apparire il tuo eBook.

Per avere un'idea dell'aspetto del tuo libro digitale, compra o chiedi in prestito un lettore. Guarda gli eBook e scopri come interagire con essi e modificarli.
È importante sapere che non esistono ""pagine"" come nei libri tradizionali. Sono progettati in modo che il testo sia fluido e ridimensionabile in qualsiasi momento. Non puoi formattare il libro con quell’idea di pagina nella mente.
10. **Impara a usare l’HTML.** I lettori di eBook funzionano convertendo il testo del libro in HTML, lo stesso linguaggio tecnico che viene utilizzato per le pagine web. L’HTML è, essenzialmente, un linguaggio di formattazione. Specifica al computer come dovrebbero apparire immagini e testo, indipendentemente dalle dimensioni del dispositivo o dello schermo. Devi acquisire le abilità di base HTML per formattare il tuo eBook affinché venga visualizzato correttamente su tutti i dispositivi. Vale a dire che devi saper usare i tag (parole specifiche inserite nelle parentesi ad angolo) che si riferiscono alla normale formattazione di ogni word processor.

I tag sono scritti quasi sempre a coppie: un tag di apertura e uno di chiusura. Il primo conterrà una parola chiave e il secondo conterrà quella stessa parola, ma preceduta da una barra, sempre dentro una coppia di parentesi. In mezzo ai due tag ci sarà tutto il testo con la formattazione indicata dal codice. In altre parole, ciò che in una frase vuoi che sia in corsivo dovrà essere inserito tra i tag specifici del corsivo.
Determinati caratteri non rendono bene in HTML, soprattutto se sono formattati automaticamente da programmi come Word: dovrai cambiarli o codificarli direttamente per poterli visualizzare correttamente nel tuo eBook. Questi caratteri includono virgolette, apostrofi e segni di sospensione, cioè i tre puntini. Utilizza la funzione di ricerca dell’editor di testo per cambiare manualmente questi caratteri o sostituirli con unospecifico codice HTML. Ad esempio, per assicurarti che i tre puntini siano sempre codificati correttamente (a prescindere dal dispositivo) sostituiscili con ""&hellip"".
11. **Studia i tuoi tag.** Ci sono diversi tag che devi conoscere per formattare correttamente il testo. Ci sono, naturalmente, moltissimi tag HTML, ma ecco alcuni esempi rilevanti e fondamentali ai fini della creazione di un eBook:

<strong>testo</strong> creerà il testo in grassetto.
<em>testo</em> metterà il testo in corsivo.
<p>testo</p> trasformerà il testo in un paragrafo.
Un altro importante tag HTML è il tag immagine, che funziona un po' diversamente da quelli precedenti. Devi includere l’identificativo dell'immagine, cioè il nome con cui quel file è specificato, che sia su web oppure sul tuo computer. Inoltre devi aggiungere una descrizione di base, così che il programma di pubblicazione sappia di che cosa si tratta. Un tag d’immagine è formattato così: <img src=""nome_immagine.jpg"" alt=""descrizione"" />.
12. **Dimensiona il testo.** Come discusso sopra, la dimensione del testo in un eBook è fluida. I lettori possono regolare le dimensioni del testo, rendendolo più grande o più piccolo, secondo le proprie esigenze e preferenze. Questo significa che non puoi utilizzare le normali dimensioni del carattere, come nei word processor. Invece utilizzerai l’HTML e un relativo sistema di dimensionamento del testo. La migliore unità di misura da utilizzare è chiamata ""em"".

La dimensione 1em avrà la grandezza di base. 2 em corrisponderà alla seguente e così via. Etichettare il tuo testo in questo modo ti permetterà di cambiare dimensione in maniera relativa, in modo che, quando il lettore cambierà la grandezza del testo, rimarrà proporzionale e leggibile.
Anche le rientranze saranno dimensionate allo stesso modo. Tale dimensione, tuttavia, dipende completamente da te.
Le unità di misura em possono anche essere dimezzate (ad esempio: 1,5; 2,5; ecc.). Utilizza il mezzo punto se non riesci a ottenere l'aspetto desiderato utilizzando solo le dimensioni normali.
13. **Crea una pagina HTML.** Dopo aver fatto tutta la formattazione del testo, è necessario creare un file HTML reale, con la codifica corretta, per disporre dentro il contenuto. Questo dovrà essere allestito con tutti i soliti tag di una normale pagina HTML, come <html>, <body>, ecc. Puoi leggere come impostare una pagina HTML di base su Internet o su testi specifici.
La tua pagina HTML dovrà inoltre includere una sezione di stile. Questo ti aiuterà a formattare tutto il testo del tuo eBook mantenendolo d’aspetto coerente. Puoi avere informazioni in merito cercandole online.
14. **Scegli il formato per EPUB e MOBI.** Il software più semplice ed economico da utilizzare per creare un eBook in questi formati è Calibre. È disponibile gratuitamente. Tuttavia assicurati di scaricarlo da una fonte affidabile.

Inizia aprendo il programma. Fai clic su ""Aggiungi Libri"" e poi scegli il file HTML che hai creato.
Evidenzia il tuo libro nell'elenco e premi ""Modifica Metadati"". Questo ti permetterà di cambiare il nome dell'autore (sotto Autore - formato cognome, nome) e i commenti, così come di aggiungere un'immagine di copertina, il numero ISBN, le informazioni sull’editore, ecc. Assicurati di salvare tutti questi dati premendo ""OK"".
Ora scegli Converti Libro. Seleziona il formato che ti piace dal menu a discesa. EPUB e MOBI sono utilizzati dal maggior numero di dispositivi di lettura.
Poi vorrai formattare il sommario. Ci sono, naturalmente, molti modi per codificare il sommario: utilizza quello che ritieni migliore per te. Se hai usato il modello offerto dal programma, vai sul campo” Livello 1 TOC” e inserisci il codice seguente: //h:p[re:test(@class, ""chapter"", ""i"")]
Dopo aver creato il sommario, vai su ""Output Epub"". Nella barra di sinistra, cerca ""Mantieni le Proporzioni della Copertina"" e assicurati che l’opzione sia selezionata.
Clicca su ""OK"" e lascia che il programma lavori. Quando avrà terminato, potrai salvare il file dell’eBook. Ora hai finito!
15. **Formattalo con Word.** Ci sono diversi servizi che funzionano con i file grezzi di Word. Il più comune è Smashwords. Per formattare correttamente un documento di Word per la pubblicazione digitale, devi rivedere il documento e reimmettere manualmente tutta la formattazione automatica (ad esempio rientri e maiuscole). Con questo procedimento sarai certo di visualizzare correttamente tutto, dopo che sarà stato convertito in formato HTML.
16. **Metti il libro a buon prezzo.** Se un eBook è troppo costoso, è improbabile venderne molte copie. Se è troppo a buon mercato, avrai solo profitti minimi. Un prezzo adeguato probabilmente sarà di circa € 1,99.
17. **Promuovi il tuo libro.** La promozione è fondamentale per ottenere profitto. Internet è un posto enorme ed esistono molti autori che approfittano della facilità con cui è possibile pubblicare libri. Se vuoi essere notato, devi fare un ottimo lavoro per promuovere il tuo libro.

Utilizza i social media e i blog. Trova dei blog popolari che trattino libri del tuo genere e mandane loro una copia perché la recensiscano. Diffondi la notizia della pubblicazione del tuo eBook su siti come Facebook, Twitter e Tumblr. La cosa più importante è interagire con clienti e appassionati per incoraggiarli a spargere la voce.
Pubblicizza il tuo libro. Puoi pubblicizzarlo, sia all'interno del sito scelto per la vendita, sia attraverso il web. Utilizza un servizio di pubblicità o contatta singoli siti web e blog perché lo presentino. Assicurati che qualsiasi sito su cui lo pubblicizzi riesca a raggiungere il pubblico giusto per te.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Pubblicare-un-eBook"", ""language"": ""it""}"
Come Dire a Qualcuno Che Non Vuoi la Sua Amicizia,"Come dovresti comportarti quando è il momento di dire a qualcuno che non vuoi più essere suo amico? La risposta dipende in parte dal fatto se siete amici stretti oppure occasionali. Se si tratta di una persona che non conosci bene, puoi interrompere il vostro rapporto sia bruscamente sia gradualmente. Se invece hai a che fare con un caro amico, dovresti parlargli di persona.
1. **Fissa un appuntamento per incontrarvi di persona.** Inviagli un messaggio o un'e-mail per chiedergli di vedervi in un luogo neutrale. Se vivete nella stessa città, questo è il modo migliore per discutere del fatto che intendi interrompere la vostra amicizia.

Se ti chiede di che cosa vuoi parlare, rispondi vagamente. Ad esempio, potresti dire: ""Voglio solo confidarti alcune decisioni prese di recente"". Se insiste, ribadisci che preferisci parlargli di persona.
Se vive fuori città, inviagli un'e-mail o un messaggio per sapere quando puoi chiamarlo per parlare al telefono. Ovviamente, è sempre meglio confrontarsi a quattr'occhi, ma se vivete in due luoghi diversi, considera questa opzione.
Tieni conto che le parole scritte possono essere facilmente fraintese. Infatti, è uno dei motivi per cui parlare direttamente con l'altra persona è la scelta migliore, anche se difficile.
2. **Preparati.** Forse è da un po' di tempo che hai voglia di liberarti di questa amicizia, ma quando vi incontrerete, dovrai essere chiaro col tuo amico sui motivi che ti portano a chiudere il vostro rapporto.

Se hai bisogno di precisare quale suo comportamento ha contribuito a farti prendere una simile decisione, prova a esprimere questo pensiero nel modo più gentile e delicato possibile.
Probabilmente preferirai che non sappia perché vuoi porre fine alla vostra amicizia. Non è un problema. Puoi anche essere vago o spiegarti nel modo seguente: ""Le cose sono cambiate per me ..."".
Non sentirti in dovere di giustificare o difendere la tua decisione.
3. **Tieni presente che la tua decisione potrebbe lasciare interdetto il tuo amico.** Probabilmente resterà turbato o si arrabbierà quando sentirà quello che hai da dirgli. In alternativa, potrebbe cercare di riconquistare la tua fiducia. Dovresti stabilire in anticipo se sei aperto a recuperare quello che rimane della vostra amicizia o se la tua decisione è definitiva.

Se si arrabbia, devi essere pronto alla sua reazione. Non è necessario fare una scenata: ti basta solo andar via.
A meno che tu non sia disposto a ricostruire il vostro rapporto, non dilungarti. Non è necessario che tu stia lì finché non si sente meglio. Dichiara semplicemente ciò che hai deciso, dicendo che è il momento per entrambi di voltare pagina.
Non farti trascinare in una discussione su chi ha torto o ragione.
4. **Tieni conto che potrebbero esserci delle ripercussioni.** Se vi siete frequentati per molto tempo, probabilmente avete anche altri amici in comune, che potrebbero sentirsi costretti a ""scegliere da che parte stare"".

Non cadere nella tentazione di precisare agli altri quali comportamenti assunti dal tuo ex-amico ti hanno portato a chiudere il rapporto che esisteva tra voi.
Non sentirti costretto a difendere la tua decisione davanti a loro, perché un simile atteggiamento non farà altro che peggiorare la situazione.
5. **Non raccontare niente di ciò che potrebbe aver commesso il tuo ex-amico.** Spiega che si tratta di una tua scelta. I veri amici capiranno le tue ragioni, senza dover ricevere ulteriori spiegazioni.

Qualche amico in comune potrebbe anche avanzare qualche tentativo di riconciliazione tra voi. In questi casi, cambia conversazione, ribadendo che stai solo cercando di voltare pagina.
Non cercare di creare un clima di ostilità nei confronti del tuo ex-amico. Se perdi altri amici in seguito alla tua decisione, probabilmente non erano veri e sinceri.
6. **Vai avanti.** Non soffermarti sul fatto che hai deciso di porre fine a un rapporto di amicizia: ciò che è fatto è fatto. Se hai ponderato bene, avrai compiuto saggiamente la tua scelta. A questo punto non devi pensarci più. Rimuginando sulle tue decisioni o continuando a difendere le tue scelte (anche se solo con te stesso!), non farai altro che prolungare questa sofferenza.

Forse ti sembrerà strano che il tuo amico non sia più presente nella tua vita, ma sopravviverai.
Cerca di trascorrere il tuo tempo con altre persone. Prova a fare cose nuove e frequentare posti diversi in loro compagnia.
7. **Prenditi cura di te.** Mangia bene, dormi a sufficienza e dedicati a tutto quello che ti piace. Tratta te stesso con gentilezza e indulgenza, e ricorda che è normale che la fine di un'amicizia possa causare dispiacere e dolore.

Concentrandoti sui lati positivi della tua vita, ovvero sugli aspetti che più apprezzi del tuo modo di vivere, potrai attenuare il senso di tristezza lasciato dalla chiusura di un'amicizia.
Se ti accorgi di piombare in pensieri negativi, cerca di trasformarli in qualcosa di più positivo.
8. **Prova a dileguarti.** Può capitare spontaneamente di frequentarsi sempre meno con una persona, oppure può essere una scelta consapevole. Tuttavia, è un ottimo modo per far sapere a qualcuno che non desideri essere suo amico senza dare troppe spiegazioni.

Questo comportamento è indicato con gli amici occasionali, che non conosci molto bene.
Se vi siete conosciuti da poco, non è così sconcertante come rompere un rapporto di amicizia, in quanto si tratta soltanto di riconoscere che non siete mai diventati veri amici.
Per chiudere un rapporto in questo modo, probabilmente dovrà passare molto tempo.
9. **Declina i suoi inviti.** All'inizio, un modo per diminuire i contatti con l'altra persona è rifiutare ciò che ti propone di fare. Forse ogni tanto sarai costretto a ricorrere a qualche una piccola bugia bianca, per trarti d'impaccio in qualche situazione.
Per esempio, se ti chiede se qualche volta durante il fine settimana hai piacere di andare a vedere un film insieme, potresti rispondere: ""Sembra carino, ma ho già tante cose da fare questo week end. Davvero non posso"".
10. **Congedati quando ti capita di incontrarlo.** Non è escluso che ti imbatterai nella persona da cui stai cercando di prendere le distanze, quindi devi sapere come affrontare questo genere di situazioni. Se la ignori, rischi di ferire i suoi sentimenti e metterla a disagio, perciò trova qualche scusa gentile per cui non puoi trattenerti a parlare.

Per esempio, potresti salutarla cortesemente e aggiungere: ""Mi dispiace, ma non posso fermarmi a chiacchierare. Sono già in ritardo. Magari un'altra volta!"".
Cerca di essere gentile e premuroso. Anche se non vuoi essere più suo amico, non sai mai quando potresti incontrarla di nuovo. Quindi, affrontando la situazione in modo civile, non correrai il pericolo di trovarti in discussioni imbarazzanti.
11. **Usa un approccio più attivo per porre fine al vostro rapporto.** Se i tuoi tentativi di chiudere un'amicizia in modo educato e graduale non sortiscono gli effetti desiderati, puoi anche provare a dire apertamente all'altra persona che non vuoi più esserle amico. Ti basta solo essere diretto, dicendo per esempio: ""Sei una persona fantastica, ma siamo troppo diversi. Ti auguro tutto il meglio, ma penso che dovremmo smettere di passare tanto tempo insieme"".
Cerca di non sparire come un fantasma. Succede quando si tagliano tutti i ponti con qualcuno, ad esempio ignorando i messaggi e le e-mail, smettendo di rispondere alle telefonate ed eliminandolo dalla lista delle amicizie sui social network. Questo comportamento rischia di ferire i suoi sentimenti, far arrabbiare e mettere l'altra persona in uno stato di apprensione, quindi non è per niente indicato.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Dire-a-Qualcuno-Che-Non-Vuoi-la-Sua-Amicizia"", ""language"": ""it""}"
Come Disegnare Nomi con i Graffiti,"Se ti piace l'aspetto squadrato e netto delle parole in graffiti, puoi provare a scrivere il tuo nome con lo stesso stile. Parti dall'abbozzare delle lettere dentro a dei quadrati o delle forme a bolla, poi aggiungi colori personalizzati e uno stile personale. Ecco come trasformare il tuo nome in un bel graffito.
1. **Scrivi il nome a matita o con il gesso.** Fallo in stampatello invece che in corsivo e usa qualcosa di cancellabile perché dovrai manipolare le lettere. Scrivi lettere grandi e nette. Questo sarà lo scheletro del risultato finale. Ecco alcuni elementi stilistici da tenere presente: 

Pensa alla simmetria. Il tuo graffito deve essere equilibrato e di grande impatto visivo. Gioca con le lettere in modo che si accostino bene, anche se non sono della stessa misura. Mescola lettere maiuscole e minuscole.
La prima e l'ultima devono bilanciarsi. Ad esempio, diciamo che vuoi scrivere ""JOSEPH"", gioca con la ""J"" e l'""H"" per creare una cornice attorno al resto delle altre lettere. Potrai aggiungere un gancio alla seconda gamba dell'""h"" in modo che sia come quello della ""J"".
Molti artisti scrivono le parole ad arco invece che su una linea retta per dare al design una marcia in più.
2. **Trasforma le lettere in blocchi o bolle.** Disegna attorno alle lettere originali per creare un abbozzo in 2-D del nome. Le lettere squadrate hanno linee dritte e angoli netti, mentre quelle a bolla sono più arrotondate; scegli uno dei due stili, ma non entrambi. Inizia pensando al nome come un lavoro artistico invece che come una semplice parola scritta.

Rendi curve alcune linee rigide. Nella ""L,"" ad esempio, puoi arricciarle entrambe invece di lasciarle così noiosamente dritte.
Unisci le lettere come pezzi di un puzzle. Ad esempio, nel nome ""KARLOS"" potresti agganciare la ""A"" all'incavo della ""K"" e la ""O"" all'angolo della ""L"".
3. **Collega alcune lettere.** Estendi la squadratura o la bolla dove termina una lettera al punto in cui inizia l'altra e cancella le linee di collegamento. In questo modo aggiungi movimento al design e crei l'illusione che le lettere sia un flusso continuo. 

Non devi necessariamente collegare le lettere che sono una accanto all'altra. Nel nome ""SKYLAR"" puoi creare un blocco rettangolare che va dalla seconda gamba della ""K"" sotto alla ""Y"" per collegarsi alla ""L"". Osserva il tuo nome e immagina quali lettere potresti legare in modo più particolare.
Fatti guidare e non bloccare dalle parole che hai scritto. Non avere paura di alterare le lettere.
4. **Aggiungi piedi, riccioli, punte e frecce.** Ecco come puoi sperimentare e arricchire il tuo nome. Dando il tuo tocco personale farai in modo che il tuo lavoro si distingua dagli altri. Piedi, riccioli, punte e frecce sono usate per decorare le lettere e aggiungere equilibrio alla parola. 

Un piede è un pezzo squadrato aggiunto in fondo a una linea dritta. Quindi, se hai una ""E"" con una curva in fondo, crea un collegamento nella parte finale della linea con una verticale che sporge.
Un ricciolo è come un piede, ma sporge da una linea superiore. In una ""E"" si aggiunge alla fine della linea più in alto.
Le punte sono piccoli quadratini che punteggiano la parte finale di una linea. Puoi aggiungerli a ogni lettera.
Anche le frecce si allungano dopo una lettera. In una ""T"", ad esempio, si potrebbe estendere alla fine di ciascuna linea superiore.
5. **Crea un effetto 3-D.** Ombreggia le lettere, poi affinale per dare un senso tridimensionale. Puoi anche creare un effetto approssimativo inspessendo e assottigliando le linee in posizioni diverse. Per esempio, la parte superiore e laterale di una ""O"" diventano molto spesse, mentre il fondo e l'altro lato sono sottilissimi.
6. **Includi elementi originali.** Una volta che lettere sono come volevi, aggiungi dettagli a scelta. Personalizzale secondo il tuo stile e i tuoi interessi. Aggiungi un fulmine per il puntino sulla ""i"" oppure crea degli occhi nei fori della ""B"". L'unico limite è la fantasia.
7. **Scurisci le linee.** Usando del colore o un pennarello, scurisci le linee disegnate a matita o a gesso. Falle grosse, spesse. È un graffito perciò non deve avere un aspetto pulito e carino; le linee devono essere espressive. Quando hai fatto, cancella qualsiasi segno di matita o gesso ancora visibile.
8. **Aggiungi colore.** Riempi tutte le lettere con un solo colore o sperimenta diverse sfumature. I graffitari di solito lavorano in segreto per la paura di essere scoperti, perciò si portano dietro uno o due colori spray alla volta - molti ottimi graffiti sono monocromatici.  Se vuoi provare con più d'uno, pensa a queste opzioni: 

Puoi fare ciascuna lettera di un colore diverso o solo i dettagli.
Prova uno stile 'ombra' con colori che sfumano gradualmente dall'uno all'altro. Per creare l'aspetto di un tramonto, marca la parte superiore delle lettere in rosso, poi passa all'arancione fino al giallo nella parte inferiore.
Per un effetto 3-D in grassetto, colora i bordi sfumati con una tonalità più scura rispetto a quella delle lettere.
9. **Fallo risaltare sullo sfondo.** Ora che il nome è completo, fai in modo che spicchi colorando lo sfondo con un colore diverso. Se il nome è scuro, colora lo sfondo in modo brillante; se è pallido, il contrario. Il tuo graffito è un lavoro artistico e di certo la gente si fermerà ad ammirarlo.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Disegnare-Nomi-con-i-Graffiti"", ""language"": ""it""}"
Come Aumentare il Flusso di Urina,"Un flusso ridotto di urina può essere frustrante e causare parecchio disagio. Hai difficoltà a iniziare a urinare? La pipì esce debolmente? Non hai mai la sensazione di avere svuotato completamente la vescica? Questi disturbi, negli uomini, sono comunemente causati dalla prostata ingrossata. Tuttavia, i problemi di minzione hanno numerose eziologie, sia nelle donne sia negli uomini; le cure mediche, i farmaci e i rimedi casalinghi possono aiutarti a incrementare il flusso di urina.
1. **Vai dal medico per una valutazione della prostata una volta compiuti i 50 anni di età.** La prostata è una ghiandola maschile presente nel basso addome che ingrandendosi può comprimere l'uretra; di conseguenza, il paziente lamenta un flusso ridotto e debole di pipì, difficoltà a iniziare a urinare e gocciolamento. È molto comune che gli uomini che hanno più di 60 anni abbiano la prostata iperplastica. Questa anomalia viene definita iperplasia prostatica benigna (IPB), cioè un ingrossamento non canceroso della ghiandola; se hai problemi di minzione, vai dal medico per sottoporti ai dovuti accertamenti.
La IPB è davvero molto comune, ma anche il cancro prostatico, per quanto più raro, causa i medesimi sintomi; è quindi fondamentale eseguire dei controlli regolari a partire dai 50 anni di età (o anche prima, se un parente ha avuto un tumore alla ghiandola).
2. **Cambia le abitudini in bagno.** Ci sono diversi piccoli accorgimenti che puoi mettere in pratica per minimizzare i sintomi. Ecco qualche suggerimento:

Fai pipì due volte. Ogni volta che vai in bagno cerca di svuotare due volte la vescica;
Rilassati e prenditi tutto il tempo necessario. Fai alcuni respiri profondi mentre aspetti che il flusso di urina inizi a scorrere; concediti parecchio tempo e non preoccuparti se ce ne vuole un po'. Leggi una rivista o un libro nell'attesa.
Siediti per urinare; se sei abituato a fare pipì in piedi, prova a sederti per rilassarti e facilitare il processo.
Apri il rubinetto. Il suono dell'acqua corrente potrebbe stimolarti; se non è possibile farlo, cerca di immaginare il suono dell'acqua che scorre.
Mantieni una buona idratazione. Forse ti senti frustrato per il flusso ridotto e cerchi di evitare di andare in bagno quanto più possibile; tuttavia, non bere acqua a sufficienza non fa altro che peggiorare la situazione. Sorseggiala durante tutta la giornata evitando di farlo la sera tardi per non doverti alzare spesso durante la notte.
Non consumare sostanze che disidratano. Tutto quello che può privare l'organismo di liquidi rende ancora più difficile la minzione. Non bere alcool o prendere farmaci che innescano la disidratazione o complicano l'espulsione dell'urina; se non sai quali medicinali possono essere problematici, chiedi al dottore.
3. **Prendi l'estratto di Serenoa repens.** Acquistalo in erboristeria o in farmacia; questa pianta è una palma usata da decenni per le sue proprietà medicinali. Alcuni uomini hanno trovato giovamento dai sintomi della IPB grazie a questo integratore, sebbene non ci siano prove scientifiche al riguardo; prima di assumere qualsiasi medicinale o integratore, parlane con il dottore.
Acquista un integratore in capsule da 160 mg e prendilo due volte al giorno, a meno che il medico non ti suggerisca una posologia differente; leggi attentamente l'etichetta per accertarti che il prodotto contenga ""85-95% di acidi grassi e steroli"".
4. **Assumi dei medicinali su prescrizione per trattare i sintomi lievi.** Gli alfabloccanti sono quelli più usati per aiutare gli uomini con disturbi mediamente fastidiosi; dato che causano un abbassamento della pressione arteriosa e capogiri quando ci si alza, devi essere cauto quando inizi tale terapia. Fra gli alfabloccanti si ricordano tamsulosin, terazosina, doxazosina, alfuzosin e silodosina.

Il medico potrebbe anche prescrivere un inibitore dell'alfa-reduttasi (un tipo di antiandrogeno), come il finasteride o il dutasteride, per trattare la prostata ingrossata.

Se assumi il Viagra o un altro medicinale per gestire la disfunzione erettile, non prendere la terazosina o la doxazosina senza aver prima consultato il medico.
5. **Sottoponiti alla chirurgia per risolvere i sintomi moderati e gravi.** Esistono diverse procedure che rimuovono o distruggono parte della prostata accedendo dall'uretra. Durante l'intervento vieni sedato o anestetizzato per non provare dolore; potresti trascorrere la notte in ospedale o andare a casa il giorno stesso. Il medico decide insieme a te quale fra queste procedure è più adatta alla tua situazione:

Resezione endoscopica della prostata: parte della ghiandola viene rimossa per migliorare lo scorrimento dell'urina; potrebbe avere ripercussioni sulla vita sessuale, come problemi di eiaculazione.
Ablazione transuretrale con ago: parte della prostata viene bruciata con il calore o la luce. Tale procedura è più indicata a uomini con altri problemi di salute, perché genera un minore sanguinamento rispetto alla resezione.
Alcune procedure poco invasive comportano effetti collaterali minimi e possono essere eseguite in regime di day-surgery, sebbene i problemi urinari possano ripresentarsi. Fra queste si ricordano l'allargamento dell'uretra con l'incisione della prostata, l'ablazione a radiofrequenza, la termoterapia a microonde e il sollevamento prostatico.
6. **Sottoponiti a un'asportazione della prostata.** Se sei in buone condizioni di salute, ma la ghiandola è molto grossa, pesa più di 100 g o causa gravi sintomi urinari che peggiorano la qualità della vita, puoi rimuoverla con un intervento.
Se noti spesso la presenza di sangue nelle urine, soffri con frequenza di infezioni al tratto urinario, calcoli nella vescica, problemi renali o non riesci a urinare, forse hai bisogno di un'operazione.
7. **Esegui gli esercizi di Kegel per rafforzare il pavimento pelvico.** Sia le donne sia gli uomini possono trarre beneficio da questi esercizi che minimizzano gli episodi di incontinenza e migliorano il flusso urinario. Puoi svolgerli in qualsiasi luogo seguendo queste semplici istruzioni:

Mentre fai pipì contrai i muscoli che bloccano il flusso, ossia quelli che vuoi isolare; puoi esercitarti in qualsiasi posizione;
Contrai tali muscoli per 5 secondi, poi rilassali. Ripeti per diverse volte consecutive;
Aumenta gradualmente la durata delle contrazioni fino a 10 secondi. Esegui quindi tre serie da 10 ripetizioni ogni giorno.
Non contrarre altri muscoli come gli addominali, quelli delle gambe o i glutei; concentrati solamente per stimolare quelli del pavimento pelvico.
8. **Ottieni un supporto fisico per la vescica.** A volte il parto vaginale, un'intensa crisi di tosse o lo sforzo possono indebolire i muscoli che tengono la vescica in sede, causandone il prolasso nella vagina. Questo problema altera la minzione e, se provi una sensazione di pienezza o pressione sulla vagina o nel bacino, se le difficoltà peggiorano quando ti sforzi o ti chini, se hai l'impressione di non riuscire mai a svuotare completamente la vescica dopo essere stata in bagno, perdi l'urina durante un rapporto sessuale o senti una protuberanza nel canale vaginale, il prolasso potrebbe essere la causa delle tue difficoltà.

Chiedi al ginecologo se puoi inserire un pessario, un sostegno per la vescica che si introduce nella vagina;
Nei casi gravi potrebbe essere necessario un intervento per rinforzare i muscoli e i legamenti pelvici.
9. **Usa una crema con estrogeni.** La maggior parte delle donne con perdite urinarie o un flusso debole di pipì manifesta dei problemi dopo la menopausa, dato che i livelli di estrogeni diminuiscono, la pelle e i tessuti si assottigliano e perdono tonicità. Usare una crema con estrogeni da applicare in vagina potrebbe aiutare a tonificare i tessuti circostanti; chiedi al ginecologo se un intervento topico di questo genere può essere di aiuto.
10. **Applica degli impacchi caldi sul basso addome.** Metti la borsa dell'acqua calda o un impacco simile fra l'ombelico e l'osso pubico; proprio come con qualsiasi altro muscolo, il calore rilassa la vescica e aiuta l'urina a scorrere.
Puoi anche fare una doccia molto calda o immergerti in un bagno caldo.
11. **Valuta i farmaci colinergici.** Si tratta di medicine che aumentano l'intensità delle contrazioni della vescica aiutandoti quindi a urinare quando il flusso debole è causato da problemi nervosi. Solitamente, si prescrive il betanecolo, ma comporta parecchi effetti avversi e devi quindi valutarlo insieme al ginecologo.
Chiedi al medico quali sono le origini del tuo problema urinario e quali farmaci potrebbero aiutarti, tenendo conto anche dei possibili effetti collaterali.
12. **Sottoponiti a delle cure mediche, se lamenti un flusso debole accompagnato da dolore inguinale.** La prostatite (infiammazione della prostata) potrebbe essere innescata da un'infezione che riduce la forza e il volume del flusso di urina negli uomini; potresti lamentare dolore al bacino o all'inguine, forse brividi o febbre. Se questi sintomi si presentano in concomitanza con le difficoltà di minzione, vai dal medico per sottoporti a una sua valutazione.
La prostatite viene curata con antibiotici nel caso l'origine fosse un'infezione batterica.
13. **Rivolgiti al medico se provi bruciore.** Le infezioni del tratto urinario sono molto più comuni nelle donne che fra gli uomini; possono innescare flogosi o gonfiore che blocca l'urina. Se manifesti i seguenti disagi, non esitare a contattare il dottore:

Un intenso stimolo di urinare;
Bruciore o dolore durante la minzione;
Bisogno di fare spesso pipì, anche se la quantità è minima o il flusso è debole;
L'urina è torbida, rosa, rossa o marrone;
Dolore al centro del bacino;
Urina maleodorante.
14. **Tratta la costipazione.** Se sei stitico, le feci indurite possono a volte comprimere l'uretra o la vescica bloccando lo scorrimento dell'urina. Se non riesci a fare pipì o questa esce debolmente e sei anche costipato, cerca di rimediare al problema intestinale e osserva se migliora anche quello urinario.

Bevi dell'acqua in più, mangia le prugne ed evita i latticini per ridurre la stitichezza;
Prendi dei lassativi da banco o fai un clistere; chiedi dei consigli al farmacista in merito.
15. **Sottoponiti a degli accertamenti per del tessuto cicatriziale.** Se in passato hai subito degli interventi chirurgici nell'area addominale, potrebbero essersi formate delle cicatrici. Vai dal medico per una visita e informalo di ogni malattia, operazione o problemi di salute che hai avuto a vescica, reni, uretra, vagina o prostata. Il tessuto cicatriziale può essere in genere rimosso con una chirurgia di minima offrendo all'urina maggiore spazio per fluire.
Queste aree possono essere aperte con dei dilatatori che stirano i tessuti e permettono un passaggio migliore del fluido corporeo; tali procedure devono essere ripetute con il passare del tempo.
16. **Sospendi l'assunzione di medicinali che riducono la minzione.** Stai alla larga dagli antistaminici come il Benadryl e dai decongestionanti come la pseudoefedrina che viene spesso usata nei farmaci contro il raffreddore; questi principi attivi peggiorano il problema urinario.
17. **Rimani idratato.** Se hai un flusso urinario debole, forse hai solo bisogno di bere. Gli uomini dovrebbero consumare circa 3 litri d'acqua e altri fluidi ogni giorno, mentre le donne circa 2,2 litri; bevi ancora di più se sudi parecchio, ti alleni o vivi in un clima molto caldo. L'acqua, i succhi e il tè rientrano nel conteggio giornaliero di liquidi idratanti.
Se la pipì è scarsa e scura, potresti essere disidratato.
18. **Riduci l'apporto di sale.** Consumare alimenti ricchi di sodio causa la ritenzione idrica, un fenomeno che limita la quantità di urina. Riduci il sale nell'alimentazione evitando i fast food, gli alimenti industriali e tutti gli altri prodotti che si trovano sullo scaffale delle merendine. Insaporisci i piatti con erbe aromatiche e spezie invece che con il sale da tavola.
19. **Prendi un diuretico.** Se hai una patologia che induce il corpo a trattenere molta acqua, come l'insufficienza cardiaca, il dottore potrebbe prescriverti questo tipo di medicinale. Si tratta di una sostanza che aumenta la minzione e che viene utilizzata solo per trattare specifiche malattie; discuti quindi dei tuoi problemi urinari con il dottore e chiedigli se questa può essere una buona soluzione per te.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Aumentare-il-Flusso-di-Urina"", ""language"": ""it""}"
Come Condividere il proprio Profilo TikTok sui Social Network (iPhone o iPad),"Questo articolo mostra come condividere il proprio profilo TikTok tramite messaggio o post su social network usando un iPhone o un iPad.
1. **Apri TikTok sul dispositivo.** L'icona è raffigurata da una nota musicale bianca all'interno di un quadrato nero. Si trova solitamente sulla schermata home.
2. **Tocca l'icona del profilo.** Raffigura una sagoma umana e si trova nell'angolo in fondo a destra. Verrà visualizzata la lista dei tuoi video.
3. **Tocca ⋯ nell'angolo in alto a destra della tua pagina di profilo.** Puoi trovare il pulsante di condivisione anche nell'angolo in basso a destra di uno qualsiasi dei tuoi video.
4. **Tocca Condividi profilo.** 
5. **Seleziona un metodo di condivisione.** Il profilo può essere condiviso tramite e-mail, messaggio di testo o un'applicazione di social network che appare sulla lista. Verrà aperto un nuovo messaggio o post nell'applicazione selezionata.
6. **Invia il messaggio o pubblica il post.** I passaggi da seguire variano a seconda dell'applicazione selezionata. Può essere necessario effettuare l'accesso. Se hai scelto un'app di messaggistica, dovrai anche inserire o selezionare un destinatario e poi toccare il pulsante di invio.

Quando il destinatario riceverà il messaggio (o un utente vedrà il post), potrà toccare o cliccare sul link per vedere il tuo profilo.
Se l'utente in questione già usa TikTok, può toccare ""Segui"" sul video per iniziare a seguirti subito.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Condividere-il-proprio-Profilo-TikTok-sui-Social-Network-(iPhone-o-iPad)"", ""language"": ""it""}"
Come Stampare Fronte Retro con Word,"La stampa dei documenti di lavoro o personali può incrementare la quantità dei rifiuti cartacei che vengono prodotti. Per ridurre la quantità di carta che si utilizza si può stampare in modalità duplex, altrimenti nota come fronte-retro: significa che vengono utilizzati entrambi i lati di ogni foglio. Ecco come puoi procedere con Word.
1. **Controlla se la tua stampante supporta la stampa fronte-retro.** Il modo più semplice per verificarlo è aprire un documento di Microsoft Word. Premi ""Stampa"" e cerca dove inserire una spunta che specifica ""fronte-retro"", ""entrambi i lati"" o ""duplex"". Assicurati di controllare le preferenze o le impostazioni nel menu Stampa.
La modalità duplex dipende dalla stampante. Solitamente i dispositivi aziendali più grandi dispongono di questo procedimento, perché riduce i rifiuti, i costi ed è veloce, mentre le stampanti a getto d'inchiostro casalinghe, più piccole, hanno minore probabilità di presentare questa opzione.
2. **Se non riesci a trovare eventuali impostazioni di stampa duplex, guarda nel manuale della stampante .** L'indice può indicare le opzioni per i tipi di stampa oppure puoi fare una ricerca online con i termini “stampa duplex” e il tipo di stampante.
3. **Modifica le impostazioni come indicato dal manuale della stampante.** Su alcune stampanti, potresti dover modificare l'impostazione di default su “fronte-retro”, invece di sceglierla ogni volta.
4. **Controlla per vedere se puoi collegare il computer con un'altra stampante che supporti la modalità fronte-retro.** Puoi chiederlo ad una persona del CED o ad un collega di un dipartimento diverso per verificare se la stampante loro assegnata ha questa opzione.

Segui tutta la procedura guidata nella tua finestra ""Applicazioni"" o ""Computer"" per aggiungere la stampante che supporta la modalità fronte-retro.
Se riesci ad impostare il computer con una fotocopiatrice o scanner con opzione duplex, puoi anche stampare fogli fronte-retro da Microsoft Word.
5. **Se la stampante supporta il fronte-retro, vai sulle sue Impostazioni.** Seleziona la casella di controllo o scegli ""Stampa fronte-retro"" dall'elenco a discesa del menu Impostazioni Stampante ogni volta che stampi un documento lungo.
6. **Se l'impostazione automatica non compare, ma il manuale dice che puoi stampare fronte-retro, imposta l’opzione manuale.** Nella modalità di stampa duplex manuale, Microsoft Word stampa ogni pagina sul primo lato del foglio: devi essere tu a reinserire la carta per stampare le altre pagine sul retro.
7. **Vai alla finestra di dialogo Stampa sotto l'applicazione Stampante.** 
8. **Scorri attraverso le opzioni e scegli ""Duplex manuale"".** Salva le impostazioni.
9. **Torna al tuo documento e stampalo.** Microsoft Word ti chiederà di reinserire le pagine sul lato opposto per poterle stampare.
10. **Apri il documento.** 
11. **Fai clic su ""Stampa"".** 
12. **Scegli l'opzione che dice ""Stampa Pagine Dispari"" o una frase simile.** Fai clic su ""OK"" per stampare queste pagine.
13. **Reinserisci la carta nella stampante.** Questa modalità richiede di sapere come funziona l'alimentatore della carta. Molte stampanti richiedono le pagine rivolte verso l’alto per il fronte-retro, altre, viceversa, richiedono la pagina verso il basso. Possono anche dover essere riordinate. Prova con diverse pagine di esempio in modo da capire come funziona il tuo alimentatore di stampante prima di reinserire le pagine dispari.
14. **Torna al tuo documento.** Scegli ""Stampa Pagine Pari"" e clicca su ""OK"" per inserire l'altro lato della carta nella stampante.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Stampare-Fronte-Retro-con-Word"", ""language"": ""it""}"
Come Celebrare lo Shabbat,"Lo Shabbat è il giorno del riposo nella religione ebraica e viene osservato dai fedeli ogni settimana dell'anno, dal venerdì sera fino alla notte del sabato. Viene celebrato perché si crede che Dio abbia lavorato per sei giorni e riposato durante il settimo; tradizionalmente, la celebrazione prevede la preparazione e la partecipazione al pasto speciale del sabato, ma puoi anche prendere parte alle liturgie e alle attività ricreative.
1. **Vai a fare la spesa.** Durante lo Shabbat si servono tre pasti per tradizione: la cena completa del venerdì sera, il pranzo completo del sabato e una cena relativamente leggera per il sabato sera (chiamata Seudat Shilisit, che letteralmente significa il ""terzo pasto""). Se hai degli ospiti per una o tutte e tre le occasioni, fai la spesa e prepara i piatti in anticipo oppure chiedi ai commensali di portare una o due pietanze per non sovraccaricarti di lavoro.
2. **Fatti il bagno e pulisci la casa.** Preparare la casa per lo Shabbat è considerato un mitzvah (buona azione) encomiabile; oltre a pulire, devi anche usare il servizio di piatti, la biancheria e gli abiti migliori. Per tradizione, i pasti di questa giornata potrebbero essere degni di una regina.
3. **Dai inizio alla festa con la prima benedizione.** In genere, si accendono due candele sul tavolo da pranzo poco prima del tramonto del venerdì come segnale di inizio dello Shabbat. Le candele rappresentano il fatto di rispettare e ricordare la giornata del riposo. Per cominciare nel modo giusto devi:

Accendere le candele e coprire o chiudere gli occhi;
Recitare l'opportuna benedizione che puoi trovare in questo link.
4. **Versa, benedici e bevi il vino.** Il rito di benedire il vino kosher (succo d'uva) viene chiamato Kiddoush; il vino è simbolo di gioia e rilassamento. Per procedere nel modo giusto:

Per prima cosa, leggi ad alta voce il passaggio della Torah, libro della Genesi 1:31-2:3;

Solleva la coppa di vino e benedicila; puoi fare qualche ricerca online per avere maggiori dettagli;
Benedici lo Shabbat.
5. **Benedici, spezza e mangia il pane.** Proprio come accade per le candele, dovresti avere due pagnotte di pane intrecciato tipico dello Shabbat, chiamato challah. Il rito di benedizione del pane è noto come HaMotzi e il suo scopo è mostrare gratitudine per il pasto che Dio ha fornito. Ecco come procedere alla benedizione:

Scopri il pane e pronuncia la preghiera; anche in questo caso, puoi fare una ricerca online o usare un libro di preghiere per lo Shabbat;
Affetta, sala e mangia il pane che può avere anche delle forme diverse rispetto alle pagnotte tradizionali intrecciate. Alcuni fedeli preparano del pane arabo all'aglio, altri aggiungono cannella e uvetta per rendere il challah più dolce.
6. **Servi un antipasto.** Puoi preparare una salsa mediterranea, una tua creazione personale oppure un gefilte fish. Questi sono i piatti che vengono comunemente serviti all'inizio del pasto.
7. **Porta in tavola una zuppa o un'insalata.** La parte successiva prevede di consumare una zuppa, un'insalata oppure un brodo.

Se opti per la zuppa, fai in modo che sia di pollo, manzo con funghi e orzo oppure con carote e zenzero.
Se preferisci l'insalata, valuta delle barbabietole con mandarini e arance oppure un'insalata romana con peperoni e carne.
8. **Servi il piatto principale con due o più contorni.** Per questa parte del pasto hai diverse opzioni fra cui scegliere.

Per la portata principale valuta di cucinare delle polpette con una salsa di funghi, pollo con albicocche o la punta di petto di manzo;
Per i contorni puoi scegliere fra una ratatouille, un timballo di pasta o fagiolini verdi con mandorle.
9. **Servi il dolce.** Concludi il pasto con un dolce gustoso e dal sapore intenso. Fra le varie possibilità si ricordano la sbriciolata di mele, la torta gelato al burro di arachidi o dei biscotti di fudge al doppio cioccolato.
10. **Presenzia alla liturgia del sabato.** Puoi andare alla sinagoga durante lo Shabbat e notare che c'è un'atmosfera leggermente diversa dal solito quando l'attenzione è rivolta alle preghiere personali e di gruppo; durante il giorno del riposo il rito prevede le lodi a Dio invece che le preghiere di richiesta.
11. **Studia la Torah.** Puoi celebrare il sabato leggendo le scritture ebraiche; così facendo, ti concentri su Dio e impari qualcosa di più sulla religione. Puoi leggere i testi da solo, con un amico o un membro della famiglia.

La Torah è costituita soprattutto da storie del passato che rivelano l'influenza e le opere di Dio, oltre a dei dettagli della Halahka, la legge ebraica.

Cosa fondamentale, la Torah insegna i comandamenti e i comportamenti corretti che si devono rispettare con il corpo e con l'anima.

Abituati a leggere e/o a discutere una nuova parte della Torah con un amico o un familiare a ogni Shabbat. Scegli un piccolo gruppo di leggi ebraiche da studiare o prendi in considerazione una storia da discutere con qualcuno mentre bevete un caffè.
12. **Canta le canzoni ebraiche.** Ne esistono diverse, spesso in ebraico, che veicolano messaggi di lode e fede. Durante il sabato, puoi cantarle nella sinagoga e durante il pasto con gli altri commensali. Ecco alcuni esempi:

""Ki Tavo'u El Ha'aretz"" che include dei passi tratti dal Levitico;
""Vehitifu Heharim Asis"" con dei brani del libro di Amos;
""Birkat HaKohanim"", dal libro dei Numeri.
13. **Socializza con la famiglia, gli amici e la comunità religiosa.** Molte persone approfittano del sabato per riprendere i contatti con i parenti anziani e gli amici. Puoi fare una telefonata, scrivere o passare del tempo con le persone care per dimostrare il tuo amore e sostegno.
14. **Concediti di dedicarti agli hobby e rilassarti.** Dato che lo Shabbat è il giorno del riposo, puoi celebrarlo facendo quello che ti aiuta a tranquillizzarti e ti diverte. Ecco alcuni esempi:

Volontariato;
Una passeggiata nella natura;
Visitare un museo;
Suonare uno strumento.
15. **Partecipa alle attività a tua discrezione.** Per tradizione ci sono 39 attività differenti in cui gli ebrei praticanti non dovrebbero cimentarsi durante lo Shabbat. La maggior parte di queste è in qualche modo correlata al lavoro; tuttavia, i criteri sono mutati nel corso del tempo. Alcuni fedeli rispettano l'elenco alla lettera, altri invece lo interpretano come una guida generale e con una certa flessibilità. Esiste un grande dibattito in merito ad alcune azioni, come guardare la televisione, guidare l'auto, cucinare, pulire e spendere del denaro. Ecco alcune delle 39 proibizioni originali:

Arare;
Cucinare;
Tosare gli animali;
Tessere;
Cucire;
Scrivere due o più lettere;
Costruire;
Accendere il fuoco.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Celebrare-lo-Shabbat"", ""language"": ""it""}"
Come Aprire il Menu Segreto su un Televisore LG,"Questo articolo spiega come aprire il menu segreto di manutenzione o di installazione su una TV LG.
1. **Assicurati di avere il telecomando originale LG.** Anche se alcuni telecomandi universali o di terze parti possono aprire il menu di manutenzione, le tue probabilità di successo aumentano se usi il telecomando in dotazione con la televisione.
2. **Seleziona un canale TV.** Usando il pulsante  sul telecomando seleziona la TV come sorgente video, poi metti un canale qualsiasi.
Se non segui questo passaggio, potresti non riuscire ad aprire il menu di manutenzione.
3. **Tieni premuti contemporaneamente il pulsante MENU sul telecomando e lo stesso pulsante sulla televisione.** Su alcuni telecomandi o televisioni, il pulsante  viene sostituito da quello  oppure .
Alcuni tipi di telecomando richiedono la pressione del tasto .
4. **Rilascia entrambi i pulsanti quando ti viene chiesta la password.** Una volta comparso sullo schermo del televisore il campo per l'inserimento del codice, puoi rilasciare i pulsanti  del telecomando e della TV.
5. **Scrivi il codice della TV.** Per cominciare, prova a usare 0000.
6. **Premi il tasto INVIO.** Si trova al centro del telecomando. Premilo per confermare il codice.
Se necessario, premi  al posto di INVIO.
7. **Prova un codice diverso se necessario.** Se il menu non si apre con ""0000"", prova una delle password seguenti:

0413
7777
8741
8743
8878
8. **Consulta il menu di manutenzione.** Una volta che hai accesso a questo menu, sei libero di utilizzarlo come credi. Di solito da qui potrai cambiare le opzioni per le porte USB della televisione, i livelli di volume del sistema e la versione del firmware.
Considera di scattare una foto allo schermo o di scrivere le impostazioni attuali, in modo da poter riportare la televisione alle condizioni originali se dovessi modificare un'opzione importante per sbaglio.
9. **Assicurati di avere il telecomando originale LG.** Anche se alcuni telecomandi universali o di terze parti possono aprire il menu di installazione, avrai maggiori probabilità di successo se usi il telecomando in dotazione con la televisione.
10. **Seleziona un canale TV.** Usando il pulsante  sul telecomando seleziona la TV come sorgente video, poi metti un canale qualsiasi.
Se non segui questo passaggio, potresti non riuscire ad aprire il menu di installazione.
11. **Tieni premuto il pulsante MENU del telecomando.** Di solito dovrai premerlo per 5-7 secondi.
Su alcuni telecomandi, dovrai tenere premuto il tasto  o .
12. **Rilascia il pulsante quando compare il campo per inserire il codice.** Fallo rapidamente, perché se continuassi a tenere premuto  la televisione potrebbe cercare di aprire un menu diverso da quello di installazione.
13. **Digita 1105.** Questo è il codice usato da tutte le TV LG per accedere al menu di installazione.
14. **Premi INVIO al centro del telecomando.** In questo modo confermi il codice.
Se necessario, premi  al posto di INVIO.
15. **Consulta il menu di installazione.** All'interno di questo menu puoi trovare le opzioni per abilitare la modalità USB per la tua televisione. Puoi anche trovare altre impostazioni, come la ""Modalità Hotel"", che cambia il funzionamento della TV.
Considera di scattare una foto allo schermo o di scrivere le impostazioni attuali, in modo da poter riportare la televisione alle condizioni originali se dovessi modificare un'opzione importante per sbaglio.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Aprire-il-Menu-Segreto-su-un-Televisore-LG"", ""language"": ""it""}"
Come Scoprire se Sei Troppo Appiccicoso,"Non è facile costruire relazioni sane. Servono tempo, impegno e dedizione. Se non hai un modello positivo nella vita che ti possa mostrare quali sono i livelli accettabili di attenzioni e affetto, potresti non capire quali sono i limiti ragionevoli da rispettare. È difficile valutare se sei troppo appiccicoso, ma ascoltando l'altra persona, analizzando in modo obiettivo il tuo comportamento e riflettendo su cosa devi aspettarti da una relazione, riuscirai a scoprirlo.
1. **Nota se riveli troppo, troppo presto.** Se sei appiccicoso, potresti sentire il bisogno di rivelare tutti i tuoi sentimenti e la tua storia il prima possibile, perché hai paura che l'altra persona ti possa abbandonare in qualsiasi momento. Per esempio, potresti dire a una ragazza al secondo appuntamento che la ami e che vuoi sposarla.

Potresti anche rivelare dettagli estremamente intimi del tuo passato, invece dei tuoi sentimenti. Per esempio, potresti raccontare a un collega appena incontrato che tua madre è morta quando avevi sei anni. Non è appropriato parlare di informazioni private di questo tipo con persone che non conosci bene.
Prima di rivelare sentimenti o informazioni personali, pensa a come risponderesti a un commento se lo sentissi dalla persona con cui stai parlando. Se quello che vuoi dire ti sembra strano, evita di parlare.
2. **Nota se non riesci a prendere decisioni.** Gli appiccicosi cercano di fare la cosa ""giusta"", cioè quella che compiace e che soddisfa la persona a cui si appoggiano. Se ti accorgi di rimandare le decisioni (che siano importanti come la scelta dell'università o banali come il menu per il pranzo)\ finché non hai consultato l'amico o la partner a cui ti appoggi, sei troppo appiccicoso.
3. **Chiediti se hai paura di essere separato da qualcuno.** Gli appiccicosi legano moltissimo con una persona e hanno paura di perderla. Rifletti sui sentimenti che provi per la persona su cui potresti appoggiarti troppo. Pensi sempre a lei quando non siete insieme? Conti i minuti che mancano al prossimo incontro? Cerchi di non farla mai andare via, in modo da averla tutta per te? Questi sono segnali di ansia da separazione, la paura provocata dall'idea che qualcuno ti abbandonerà.
Se scrivi o telefoni sempre a una persona oppure le fai sempre visita, probabilmente sei troppo appiccicoso e hai paura dell'abbandono.
4. **Nota se le tue relazioni sono altalenanti.** In altre parole, pensi che siano caratterizzate da cicli di picchi emotivi seguiti da crisi? Tu e l'altra persona andate perfettamente d'accordo per un periodo lungo e niente può andare storto, fino al momento in cui le cose peggiorano per giorni e giorni? Se le tue relazioni sono delle vere e proprie montagne russe emotive, è possibile che tu sia troppo appiccicoso.

Per esempio, potresti passare una giornata bellissima con la tua partner, in cui pranzate insieme, noleggiate una canoa e fate un'escursione lungo il fiume per godervi la natura. Più tardi a casa vi accoccolate sul divano e guardate un film. Il giorno seguente, la tua ragazza deve incontrare le sue amiche con cui aveva pianificato una cena molti giorni prima. La tua reazione è piangere e lamentarti perché non ti concede mai attenzioni, anche se il giorno prima siete stati sempre insieme. Insisti perché non vada con le sue amiche e passi la giornata con te.
In alternativa, potresti insistere per uscire anche tu con le sue amiche. Il giorno dopo, quando siete di nuovo da soli, ti senti importante, completo e di nuovo felice.
5. **Chiedi al tuo amico se sei troppo appiccicoso.** Puoi affrontare l'argomento direttamente o indirettamente. Se preferisci essere diretto, avvicinati al tuo amico e chiedigli: ""Sono troppo appiccicoso?"". Potrebbe essere sorpreso dalla tua domanda e mettersi a ridere o a sorridere per l'imbarazzo. Se non riesce a rispondere in modo sincero, potrebbe mentire e dirti che non sei appiccicoso. Se invece è onesto, potrebbe ammettere che ti trova troppo appiccicoso.

Puoi provare un approccio meno diretto, con domande come ""Pensi che io sia un po' opprimente?"" o ""Pensi che passiamo troppo tempo insieme?"". Queste domande indirette possono farti capire in modo più discreto se un amico o la tua partner ti trovano appiccicoso. Nota se fanno ammissioni parziali, con espressioni come ""No, ma..."" o ""Beh, penso che..."".
Per esempio, un amico potrebbe rispondere a una domanda indiretta come ""Ti do fastidio quando vengo a casa tua?"" con una risposta simile a ""No, ma penso che passiamo molto tempo insieme"". Anche se non ha detto che sei troppo appiccicoso, la sua negazione parziale dovrebbe farti capire che qualcosa non va. Considerala un'indicazione che gli stai troppo addosso.
6. **Ascolta quello che ti dice il tuo amico.** Se un amico o la tua partner ti chiedono di passare meno tempo insieme e di stabilire regole di frequentazione più rigide, in qualche modo ti stanno dicendo che sei opprimente. Impara ad ascoltare le espressioni di risentimento o disagio.

Il tuo amico o la tua partner ti dicono che sei troppo invadente? Che hanno bisogno di più tempo da soli?
In alcuni casi hai l'impressione che non vogliano stare con te?
Come prove del tuo carattere appiccicoso, ti fanno notare azioni specifiche che hai compiuto, come quando ti sei presentato a casa del tuo amico nel cuore della notte o quando hai chiamato incessantemente la tua compagna? Se notassi i tuoi stessi comportamenti in un'altra coppia, li riterresti accettabili o normali?
Potresti anche ricevere lamentele per il tuo comportamento appiccicoso da parenti o altri amici. Se fanno battute o commenti sul fatto che stai sempre con qualcuno, potresti essere appiccicoso.
7. **Identifica nel tuo amico o nella tua partner atteggiamenti che evidenziano una difficoltà nello sviluppo di legami profondi.** Hanno la tendenza ad allontanarsi dalle persone? Interrompono bruscamente le loro relazioni? Ti sembrano compiacersi del potere di respingere le persone? In questo caso, potrebbero decidere di allontanarti perché hanno subito tentativi di controllo in passato, oppure sono stati respinti da persone a cui volevano bene e hanno paura di subire lo stesso rifiuto da te. In questo caso, non sei appiccicoso; l'altra persona deve solo affrontare i problemi che le impediscono di avvicinarsi a te e stringere un legame.

Per esempio, se un amico è cresciuto con un genitore che gli ha concesso pochissima libertà e che voleva sempre sapere dove si trovava, anche da adulto, potrebbe non essere disposto a farti avvicinare – o potrebbe non essere in grado di lasciartelo fare – perché ha paura che lo manipolerai e lo controllerai come ha fatto il suo familiare.
In alternativa, potresti incontrare qualcuno che non ha mai ricevuto attenzioni dai genitori. Dato che è abituato a un rapporto in cui i propri successi e risultati non vengono apprezzati, potrebbe sentirsi a disagio con una persona che gli concede le attenzioni e l'affetto che non hai mai ricevuto da giovane.
Non presumere di essere troppo appiccicoso solo perché qualcuno cerca di allontanarti.
8. **Prendi familiarità con storie in cui i personaggi si prendono cura l'uno dell'altro.** In alcuni casi, non riusciamo a formare legami sicuri durante l'infanzia. Spesso questo accade perché i nostri genitori – o chi ne ha fatto le veci – non erano buoni modelli da seguire ed erano a loro volta appiccicosi o in relazioni instabili. Modificando l'idea che hai di un legame sicuro, sano e accettabile, ti preparerai a creare rapporti sani a tua volta, sulla base dei modelli che hai analizzato.

La serie di libri Brodo caldo per l'anima racconta storie vere in cui le persone formano legami sani nati dal rispetto reciproco.
Le opere di fantasia in cui i personaggi formano legami sani e importanti amicizie non interdipendenti includono The Avengers, X-Men o Justice League.
9. **Dedica del tempo ai tuoi hobby.** Per evitare di appoggiarti troppo a una persona, prova a distrarti con delle attività salutari. Fai una passeggiata, vai in bicicletta o leggi un libro. Qualunque cosa ti piaccia, falla senza la persona a cui sei troppo legato. Sfrutta quel tempo che trascorri da solo per scoprire le tue vere passioni.

Dedicarti ai tuoi hobby ti permette di passare un po' di tempo lontano dalla persona su cui ti sei fissato, in modo da acquisire più sicurezza.
Riprendi vecchi hobby o provane di nuovi. Hai sempre desiderato imparare a suonare la chitarra? Questa è la tua occasione!
10. **Prova la terapia.** La psicoterapia è la scelta migliore per affrontare i comportamenti dipendenti. Un bravo psicoterapeuta ti aiuterà a trovare le soluzioni ai tuoi problemi specifici, come il comportamento appiccicoso nei confronti di una persona particolare. Per prevenire lo sviluppo di una relazione di dipendenza con il terapeuta, è sconsigliato prolungare troppo la terapia, anche se la durata specifica del tuo trattamento dipenderà dalla situazione in cui ti trovi.

Fidati del tuo psicoterapeuta quando ti suggerisce che la terapia seguita è sufficiente. Se ti senti depresso, ansioso o insicuro al termine del trattamento, ricorda tutti i progressi che hai fatto, senza utilizzare quei sentimenti come scusa per prolungare la terapia.
Anche la terapia di gruppo può essere utile. Con questo approccio, potrai parlare con altre persone che hanno avuto esperienze simili alle tue e condividere con loro storie di comportamenti appiccicosi. Ascoltare e parlare con gli altri ti aiuterà ad affrontare i tuoi problemi, sarà confortante, ti farà sentire meno solo e più supportato.
11. **Prova i farmaci.** Uno psicoterapeuta non può prescrivere farmaci, a differenza degli psichiatri. Se fosse necessario, il tuo terapista però saprà indicarti uno psichiatra che ti prescriva farmaci adatti ai tuoi sintomi specifici, ad esempio qualora il tuo comportamento appiccicoso costituisca un reale disturbo di personalità dipendente. Potrebbe non prescriverti dei farmaci nel tuo caso specifico, ma accetta di seguire quel tipo di terapia se necessario.
I farmaci non sono una bacchetta magica in grado di cancellare tutti i comportamenti di dipendenza e i sentimenti negativi. Riuscirai a cambiare il tuo modo di fare quando capirai che solo tu puoi modificare le sensazioni di inadeguatezza e insicurezza che provi quando sei con il tuo amico o con la tua partner.
12. **Accetta i tuoi sentimenti, ma non reagire negativamente.** Quando una persona di cui ti fidi e su cui fai affidamento ti allontana, può essere molto doloroso. Capire che non prova i tuoi stessi sentimenti può farti sentire tradito, arrabbiato, umiliato e triste. Tuttavia, non reagire negativamente urlando, lanciando oggetti, compiendo atti violenti o facendo una scenata.

Accetta i pensieri e le parole dell'altra persona, poi ringraziala per averti fatto capire che sei troppo appiccicoso. Sei in debito con lei per la sua onestà e puoi iniziare a migliorare il tuo comportamento.
Chiedi scusa per essere stato troppo appiccicoso, anche se non sei d'accordo. Prova a dire: ""Mi dispiace di avere oltrepassato i limiti e aver esagerato. Spero che tu possa perdonarmi"".
13. **Cerca di capire perché sei appiccicoso.** Le persone che si legano troppo alle altre hanno paura di essere abbandonate. Se noti che l'interesse nei tuoi confronti da parte di un amico o della tua partner sta scemando – per esempio perché ti chiama o ti scrive più raramente, perché passate meno tempo insieme o perché non avverti più le stesse emozioni da loro – potresti diventare appiccicoso. La paura dell'abbandono può modificare il tuo normale comportamento perché hai delle difficoltà a riprendere il controllo della situazione e della persona che ti sta a cuore.
14. **Sii paziente con te stesso e con il tuo amico o la tua partner.** La tua ragazza sarà frustrata se sei troppo appiccicoso. Potrebbe sentirsi soffocata dal tuo affetto e dalle tue attenzioni; magari ti spiegherà che sei opprimente. Dimostra un po' di empatia mettendoti nei suoi panni. Come ti sentiresti se qualcuno invadesse costantemente i tuoi spazi, approfittasse del tuo tempo libero o insistesse per chiamarti quando preferisce?

Sii paziente anche con te stesso. Può servire tempo per prendere coscienza del tuo comportamento dipendente e ancora più tempo per correggerlo.
Quando ti senti frustrato o deluso perché non riesci a contrastare la sensazione di solitudine o di mancanza verso la persona a cui sei stato legato per così tanto tempo, ricorda che non hai bisogno di nessuno per essere felice. Ripeti a te stesso: ""Sono una persona forte, indipendente e non metterò nessuno al centro del mio universo"".
15. **Passa il tempo con altri amici.** Essere troppo legato a una persona significa anche trascurare chi ti vuole bene. Riavvicinati a parenti e amici che ti fanno sentire amato e apprezzato. Passare del tempo lontano dalla persona a cui sei stato così legato può essere una boccata d'aria fresca per entrambi.

Se hai perso i contatti con i tuoi vecchi amici perché hai speso troppo tempo legato a una sola persona, cerca nuovi amici su internet o al lavoro. Invita qualcuno a mangiare fuori, a giocare a bowling o a fare un'escursione in montagna.
Fai attenzione a non sostituire la dipendenza da una persona con un'altra. Se hai la sensazione di ripercorrere gli stessi passi, cerca di fermarti e assicurati di non diventare nuovamente appiccicoso.
16. **Accetta i limiti che il tuo amico o la tua partner ti impongono.** Le regole da rispettare dipendono dalla situazione specifica. Per esempio, se hai l'abitudine di chiamare e scrivere tutto il giorno, la persona a cui sei legato potrebbe chiederti di smettere del tutto di farlo. Se ti presenti a casa sua senza essere invitato, può importi la regola di chiamare o scrivere prima di arrivare e assicurarti di avere il permesso.
17. **Usa l'immaginazione per visualizzare una relazione sana.** Pensare a un rapporto personale funzionale può aiutarvi a fidarvi di più l'uno dell'altro e a sentirvi più a vostro agio insieme. Trova il tempo per chiedere al tuo amico o alla tua partner come immagina il rapporto ideale con te.

Se sei troppo appiccicoso, immagina di consentire al tuo amico o alla tua partner di interagire con gli altri. Immagina di accettare le sue decisioni e di rispettare la sua indipendenza.
Incoraggia anche il tuo amico o la tua ragazza a immaginare queste cose. Come vede evolversi il vostro rapporto in futuro? Che cosa vorrebbero fare con te? Le vostre visioni sono simili o diverse?",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Scoprire-se-Sei-Troppo-Appiccicoso"", ""language"": ""it""}"
Come Cucinare le Fettine Sottili di Petto di Pollo,"Le fettine sottili di petto di pollo sono ottime per preparare velocemente il pranzo o la cena, inoltre si prestano a diverse ricette. Per esempio potresti rivestire il pollo con del pangrattato aromatizzato e friggerlo in padella. In alternativa prepara una piccata di pollo con una salsa a base di limone e scalogno. Un'altra idea sfiziosa? Preparare degli involtini arrotolando prosciutto e formaggio insieme al petto di pollo; impanali prima di infornarli per renderli ben croccanti. Infine, puoi friggere al salto delle listarelle di pollo in una marinata a base di salsa di soia insieme alle tue verdure preferite. A questo punto, servile con del riso. Buon appetito!
1. **Se necessario, taglia il petto di pollo in 2-3 pezzi.** Se hai comprato delle fette grandi, tagliale in 2-3 pezzi; ogni pezzo dovrebbe avere una larghezza di circa 5 cm. Questa procedura non va eseguita qualora il pollo fosse già stato tagliato in medaglioni sottili o listarelle.
2. **Metti il pollo su un teglia, mentre in una ciotola sbatti farina, sale e paprika.** Stendi il pollo creando un unico strato su una teglia da forno. Prendi una ciotolina e versaci 1 cucchiaio (8 g) di farina, ½ cucchiaino (2,5 g) di sale e 0,5 g di paprika piccante. Mescola gli ingredienti secchi.
3. **Cospargi la miscela su entrambi i lati del pollo.** Preleva circa la metà della miscela con un cucchiaio e cospargila omogeneamente sul pollo. Giralo e cospargi il resto della miscela sull'altro lato.
4. **Prendi mezzo limone e rosolalo per 2 minuti.** Versa 2 cucchiai (30 ml) di olio d'oliva in una padella grande e regola la fiamma al massimo. Taglia mezzo limone in fette dello spessore di 5-6 mm e mettile nella padella. Falle cuocere per 1 minuto, quindi girale. Lasciale cuocere per un altro minuto e trasferiscile su un piatto.
5. **Rosola il pollo per 2 minuti.** Condito il pollo, sistemalo nell'olio bollente creando un unico strato. Lascialo cuocere senza girarlo. La parte inferiore dovrebbe dorarsi.
Se non riesci a cuocere tutto il pollo creando un unico strato dovrai suddividerlo in 2 o più gruppi per rosolarlo.
6. **Gira e rosola il pollo per altri 2 minuti.** Gira ogni pezzo di pollo usando una pinza e fallo cuocere sull'altro lato per 2 minuti. Trasferisci il pollo su un vassoio e prepara la salsa.
Il pollo va cotto completamente. Misura la temperatura con un termometro da carne a lettura istantanea: dovrebbe essere pari a 72 °C.
7. **Rosola lo scalogno a fiamma media per 2 minuti.** Abbassa la fiamma e versa 1 cucchiaio (15 g) di burro nella padella. Metti a cuocere lo scalogno sminuzzato e lascialo appassire.
8. **Aggiungi il vino e il brodo, quindi lascia bollire la salsa per 1 minuto.** Versa 80 ml di vino bianco o vermut secco nella padella, poi incorpora 80 ml di brodo di pollo. Regola la fiamma al massimo e mescola fino a quando la salsa non sarà giunta a bollore. Lasciala bollire fino a quando non sarà evaporata metà del liquido.
9. **Amalgama il succo di limone e il burro con la salsa.** Spremi il succo di mezzo limone e mescolalo con gli altri ingredienti nella padella. Aggiungi l'ultimo cucchiaio (15 g) di burro e mescolalo a mano a mano che si scioglie.
10. **Servi la piccata di pollo con la salsa filtrata.** Colloca un colino a maglia fine sul vassoio del pollo e versaci con cura la salsa a base di burro e limone. La rete del colino filtrerà i semi del succo di limone e le parti solide dello scalogno. Servi la piccata di pollo calda con un'insalata o della pasta.
Conserva gli avanzi in frigo per 3-4 giorni mettendoli in un contenitore a chiusura ermetica.
11. **Preriscalda il forno a 200 °C e ungi una teglia con olio vegetale o grasso alimentare.** Mettila da parte.
12. **Sistema il pollo su un foglio di carta da forno, quindi condisci con sale, pepe e aglio.** Strappa un foglio di carta da forno e appoggialo sulla superficie di lavoro. Sistemaci 6 pezzi sottili di petto di pollo creando un unico strato. Ogni pezzo dovrebbe avere una larghezza di almeno 8 cm. Condisci con sale, pepe e aglio in polvere entrambi i lati di ciascun pezzo.
13. **Piega le fette di prosciutto e appoggiale sul pollo.** Prendi 6 fette sottili di prosciutto. Piegale a metà o in terzi e appoggia una fetta su ciascun pezzo di pollo.
Il prosciutto non dovrebbe superare i bordi del pollo; se è così, piegalo ulteriormente.
14. **Piega alcune fette di formaggio e sistemale sul prosciutto.** Prendi 6 fette sottili di formaggio e piegale a metà, poi sistemale sulle fette di prosciutto. Ripeti la procedura per ogni pezzo di pollo.
15. **Arrotola il pollo insieme al prosciutto e al formaggio.** Piega il bordo del pezzo di pollo più vicino a te con le dita, quindi arrotolalo con il prosciutto e il formaggio allontanando le mani da te, fino a ottenere un cilindro ben compatto. Appoggia l'involtino sulla carta cerata e ripeti la procedura con i pezzi restanti. Assicurati che la chiusura sia rivolta verso il basso per evitare che l'involtino si disfaccia.
16. **Prepara tutto l'occorrente per panare il pollo.** Ti servirà un uovo, della farina e del pangrattato. Sistema 3 teglie da forno o vassoi poco profondi sulla superficie di lavoro. Misura ½ tazza (65 g) di farina e versala nella prima teglia. Rompi un uovo nella teglia centrale e sbattilo bene. Versa 1 tazza (50 g) di pangrattato fresco nell'ultima teglia.
Se vuoi preparare degli involtini croccanti, aggiungi una manciata di panko al pangrattato fresco.
17. **Rivesti ogni involtino con farina, uovo e pangrattato.** Ricopri un involtino di pollo con la farina all'interno della prima teglia, poi rivestilo con l'uovo sbattuto. Solleva l'involtino dall'uovo e mettilo nella teglia del pangrattato, ricoprendolo completamente. Ripeti la procedura con ciascun involtino.
18. **Fissa ogni involtino con uno stuzzicadenti e appoggialo sulla teglia da forno.** Infilza 1 stuzzicadenti in ciascuna estremità dell'involtino per chiuderlo bene; in questo modo il formaggio non colerà durante la cottura. Adagia gli involtini sulla teglia unta con la parte della chiusura rivolta verso il basso.
Lascia almeno 3 cm di distanza fra un involtino e l'altro.
19. **Inforna gli involtini per 25 minuti.** Metti la teglia nel forno preriscaldato, quindi lascia cuocere fino a quando la superficie non si sarà dorata e il pollo non si sarà cotto completamente.
Puoi misurare la temperatura interna del pollo usando un termometro a lettura istantanea. La temperatura dovrebbe essere di 72 °C.
20. **Servi gli involtini di cordon bleu.** Sforna la teglia e impiatta gli involtini caldi. Servili con un'insalata verde, verdure grigliate o una salsa cremosa.
Sebbene sia possibile conservare gli avanzi per 1-2 giorni in frigo usando un contenitore ermetico, considera che gli involtini perderanno la consistenza iniziale.
21. **Se necessario, taglia a listarelle il petto di pollo.** Se hai comprato dei pezzi grandi di pollo, tagliali in listarelle dalla larghezza di circa 1,5 cm.
22. **Mescola il pollo con salsa di soia, amido di mais e aceto di riso.** In una ciotola grande mescola 2 cucchiai (30 ml) di salsa di soia, 1 cucchiaio (9 g) di amido di mais e 2 cucchiaini (10 ml) di aceto di riso bianco. Aggiungi il petto di pollo tagliato a listarelle e lascialo marinare mentre prepari le verdure.
23. **Riscalda l'olio in una padella, quindi aggiungi aglio, peperoncino rosso a scaglie e zenzero grattugiato.** Versa 1 cucchiaio (15 ml) di olio vegetale in una padella grande e regola la fiamma a temperatura medio-alta. Una volta che l'olio avrà iniziato a soffriggere, metti a cuocere 3 spicchi di  aglio tritato, ½ cucchiaino (0,5 g) di peperoncino rosso a scaglie e 1 cucchiaino (2 g) di zenzero grattugiato fresco.
24. **Aggiungi il pollo marinato e lascia cuocere per 2 minuti.** Evita di mescolare costantemente, in modo da consentire al pollo di dorarsi. A questo punto, mescolalo con i condimenti e lascialo friggere prima di incorporare le verdure.
25. **Incorpora tutte le verdure che hai preparato e le arachidi.** Apri le scatole delle mini pannocchie di mais e delle castagne d'acqua cinesi, quindi scola l'acqua. Mettile nella padella insieme a ½ tazza (65 g) di arachidi. Dovrai aggiungere inoltre:

1 carota grande tagliata a rondelle.
1 peperone tagliato a listarelle.
1 zucchina tagliata a bastoncini.
4 scalogni affettati.
26. **Condisci e friggi al salto per 2-3 minuti.** Regola le verdure di sale e pepe, quindi rimescola durante la cottura. Friggi il pollo e le verdure fino a quando la carne non si sarà cotta interamente e le verdure non si saranno ammorbidite.
27. **Versa un filo di olio di sesamo nella padella e servi.** Spegni il fuoco e versa solo un filo di olio di sesamo. Se le verdure o il pollo ti sembrano asciutti, incorpora 2 cucchiai (30 ml) di brodo di pollo per inumidirli. Servi con del riso cotto al vapore.
Gli avanzi possono essere conservati in un contenitore a chiusura ermetica per 3-4 giorni.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Cucinare-le-Fettine-Sottili-di-Petto-di-Pollo"", ""language"": ""it""}"
Come Vestire per Far Colpo su una Ragazza,"È un errore credere che gli uomini non possano avere stile. Oggi la moda maschile propone moltissimi stili tra cui scegliere. Per fare buona impressione sulle ragazze però, bisogna essere sicuri dei propri mezzi e non basta avere dei begli abiti. Indossando vestiti adatti al tuo stile, che fanno risaltare le tue forme e che ti stanno bene, potrai acquisire la fiducia necessaria per fare colpo. Se vuoi affascinare le donne grazie al tuo abbigliamento, dovrai trovare il tuo stile e creare abbinamenti efficaci!
1. **Scegli uno stile o due come base del tuo guardaroba.** Un esempio è lo stile ""rock"": magliette di gruppi musicali, jeans, giacche di pelle e scarpe Converse. Osserva gli abiti che possiedi già e decidi a quale stile appartengono. Se il tuo guardaroba non ha ancora uno stile definito, è il momento di sceglierne uno.

Potrebbe esserti utile pensare a una persona che si veste in un modo che ti piace. Individua il suo stile particolare; ad esempio, se hai un debole per le camicie a scacchi, le giacche in tweed, i papillon e le scarpe di vernice, ti piace il look da professore. Prima di decidere uno stile, chiediti: ""Questo look ha senso per me e per i miei interessi?"".
Nell'elenco seguente troverai gli stili più comuni per gli uomini: il look da professionista, da universitario, da sportivo, da playboy, il look minimalista, da professore, da rocker, da boscaiolo, da l'uomo ricco. Naturalmente, esistono altri look oltre a quelli riportati qui e ricorda che ognuno di essi è flessibile. Il tuo obiettivo sarà trovare un riferimento per il tuo stile unico, che ti permetta di essere più sicuro di te e più attraente, permettendoti di esprimere la tua personalità.
2. **Fai shopping in base allo stile desiderato.** Chiedi alle persone che hanno il look che cerchi dove acquistano i loro abiti, poi visita quei negozi per fare compere.

Fai delle ricerche su internet e trova degli esempi di uomini che seguono lo stile che hai scelto, poi cerca le marche o le società associate a esso.
Fare acquisti online è un'ottima soluzione se non ti piace trovarti tra la folla, perché potrai scegliere i tuoi vestiti in tutta calma. Inoltre, su internet puoi trovare consulenti e servizi in grado di aiutarti a individuare lo stile giusto per te, a un prezzo leggermente più alto.
3. **Acquista accessori che completino il tuo stile.** Ricorda che gli accessori possono fare molto per il look.
Considera gli accessori adatti al tuo stile, come un paio di Ray Ban classici per un look da rocker o un bell'orologio con cinturino in pelle per un look da professore.
4. **Acquista abiti su misura o falli sistemare affinché ti cadano bene.** Porta i tuoi abiti da un sarto perché li modifichi secondo le tue misure, oppure chiedi a un commesso di un negozio d'abbigliamento affidabile di aiutarti a scegliere vestiti che ti stiano bene. Chiedi al commesso o al sarto come dovrebbero adattarsi alle tue forme.

In alcuni negozi di abbigliamento, i commessi prenderanno le tue misure e potranno far sistemare gli abiti affinché ti calzino a pennello.

In uno studio in cui erano analizzate delle foto di uomini con i volti cancellati, i soggetti che indossavano abiti su misura erano considerati più sicuri, di successo, più flessibili e più ricchi dai partecipanti, rispetto a quelli che indossavano abiti simili ma acquistati in negozio.

Degli studi hanno dimostrato che le persone impiegano pochi secondi a sviluppare la prima impressione, basandola prevalentemente sul tipo di abbigliamento. Gli stessi studi hanno dimostrato che piccole differenze nei vestiti, ad esempio un orlo troppo corto dei pantaloni, hanno un impatto negativo sull'idea che le persone si fanno della tua personalità e delle tue abilità.

Se sei più basso di 180 cm, considera che quasi tutte le marche creano abiti per uomini alti 180 cm e perciò che la maggior parte dei vestiti non ti staranno bene. Fortunatamente, esistono alcune marche che producono capi anche per chi è più basso.
5. **Scegli con attenzione i colori che indossi.** Se sceglierai le nuance giuste per la tua carnagione, accentuerai i tuoi punti di forza, mentre una scelta dei colori sbagliata ti farebbe sembrare meno attraente. Come regola generale, il rosso vivo, il rosa pallido, il celeste e il viola melanzana vanno bene per tutti i tipi di pelle.

Cerca di capire se hai un tono di pelle caldo o freddo. Se il color oro ti sta bene, probabilmente hai un tono di pelle caldo. Se invece ti sta meglio l'argento, probabilmente il tuo tono di pelle è freddo. Se le sfumature di colore della tua pelle sono gialle, hai un tono caldo. Le pelli dal tono freddo hanno spesso sfumature rosate.
Se hai un tono di pelle caldo, dovresti indossare tonalità terrose d'avorio, arancione, giallo, marrone e verde. Se invece hai un tono freddo, indossa tonalità lucenti di bianco, nero, blu e rosa.
Se vai in discoteca e vuoi sembrare sexy, indossa abiti rossi; uno studio multiculturale ha dimostrato che gli uomini vestiti di rosso sono considerati più attraenti dalle donne.

Fai attenzione, non indossare più di tre colori contemporaneamente. Non otterresti il risultato desiderato.
6. **Cerca di essere sempre la persona vestita meglio.** Considera il contesto dell'evento a cui parteciperai e non rischiare mai di essere troppo poco elegante, anche al costo di esserlo troppo.

Se per te il look è importante, tutti lo capiranno, perciò sii fiero degli abiti che indossi! Le donne apprezzeranno la tua cura dei dettagli e ti rispetteranno di più per quel motivo.
Se non sei certo di quale sia il dress code di un evento, chiama l'organizzatore e chiedi quale sia l'abbigliamento adatto.
7. **Acquista degli abiti che durino a lungo.** Preferisci sempre i capi classici e che si abbinano a più stili, che possano durare per lungo tempo. Non risparmiare sulla qualità e non acquistare abiti troppo di moda che dureranno solo una stagione.
8. **Compra le scarpe migliori che puoi permetterti.** Le calzature dovrebbero essere il punto saldo del tuo stile, l'elemento finale che rende completo ogni outfit.

Investi in un bel paio di scarpe di cuoio marroni, perché sono perfette per gli abiti, per i jeans e per tutti gli altri capi. Andranno bene per tutte le occasioni, salvo quelle particolarmente formali.

Acquista un paio di semplici scarpe da ginnastica bianche per dare un tocco in più ai tuoi abbigliamenti casual. Queste calzature ti faranno sembrare più giovane, in forma e divertente.
Acquista un paio di stivali. Sono ottimi per le attività all'aperto o per fare visita al bar locale.
9. **Prenditi dei rischi quando scegli i tuoi vestiti.** Ad esempio, puoi seguire il consiglio di acquistare capi classici e versatili comprando quella giacca di pelle che hai sempre voluto, ma non hai mai avuto il coraggio di prendere. Non si sa mai, cambiare look potrebbe attirare l'attenzione delle donne che ti interessano.
Fai attenzione alle reazioni delle persone al tuo modo di vestire, ma non lasciarti scoraggiare. Considera il tuo pubblico e vestiti in modo da impressionarlo. Ignora gli amici che ti prendono in giro.
10. **Indossa abiti puliti e stirati.** Porta i vestiti in lavanderia, oppure lavali tu dopo averli indossati. Fai attenzione a stenderli e stirarli bene per eliminare tutte le pieghe.
Se devi uscire, passa il ferro da stiro sui vestiti per assicurarti che siano perfetti.
11. **Usa della colonia o un bagnoschiuma per avere un buon odore prima di uscire.** Fai una doccia con il tuo docciaschiuma preferito prima di metterti dei vestiti puliti. Se metti del profumo, usa un sapone senza fragranze che possano contrastare con esso.
Se usi del profumo, non esagerare e spruzzalo a circa 30 cm dal corpo, solo su polsi e petto.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Vestire-per-Far-Colpo-su-una-Ragazza"", ""language"": ""it""}"
Come Avere Capelli Morbidi,"Fare lo shampoo tutti i giorni secca i capelli ed elimina il sebo, la cui funzione è quella di ammorbidirli naturalmente. Per avere una capigliatura morbida, devi rimediare all'idratazione perduta. Innanzitutto, cerca di fare lo shampoo ogni due o tre giorni. Inoltre, idrata i capelli con oli naturali, spazzolali delicatamente ed evita l'acqua particolarmente calda o dura.
1. **Fai lo shampoo.** Usa acqua tiepida e massaggia i capelli per formare una schiuma leggera. Fare lo shampoo ogni due o tre giorni rimuove tutto lo sporco, rendendo i capelli morbidi e gestibili.

Prima di risciacquare lo shampoo, pettina delicatamente i capelli. Non usare una spazzola classica quando sono bagnati, utilizza un pettine a denti larghi sia prima di risciacquare lo shampoo sia dopo. Puoi anche usare una spazzola scioglinodi.
Evita di lavare i capelli con acqua bollente. Ciò eliminerebbe il sebo, fondamentale per idratarli naturalmente. Utilizza invece acqua tiepida o fredda.
2. **Non fare troppo spesso lo shampoo.** L'organismo produce naturalmente il sebo, il quale viene eliminato da acqua e shampoo. Anche se il balsamo può aiutare a recuperare l'idratazione, l'olio generato dalle ghiandole sebacee è più efficace per avere una capigliatura morbida. Assicurati di spazzolare accuratamente i capelli, perché ciò permette di distribuire il sebo sulle lunghezze. Se hai capelli ribelli o ricci che si increspano quando vengono spazzolati, devi districarli con un pettine a denti larghi mentre sono bagnati.

Può essere utile inumidire i capelli (non è necessario lavarli) prima di pettinarli, anche se in questo caso è meglio applicare un siero o un balsamo senza risciacquo per impedire che diventino eccessivamente crespi.
Chi ha i capelli grassi può lavarli più spesso, mentre chi li ha secchi non dovrebbe fare lo shampoo più di due volte alla settimana.
Per fare la doccia senza lavare i capelli, indossa una cuffia o raccoglili in uno chignon, senza bagnarli né schizzarli con lo shampoo. Assicurati di spazzolarli dopo averli sciolti.
3. **Compra un filtro per il soffione della doccia.** Questo strumento è reperibile dal ferramenta o nei negozi che vendono articoli per la casa e il giardino. Filtrerà il cloro e altri minerali dall'acqua, permettendo di avere una pelle e dei capelli più sani.
4. **Utilizza un prodotto addolcitore per l'acqua dura.** Diluisci un cucchiaio di anticalcare in polvere (come il Calgon o il borace) in un bicchiere di acqua tiepida. Utilizza il composto per risciacquare preliminarmente lo shampoo dai capelli. Elimina il resto del prodotto sotto la doccia. Ciò elimina dai capelli residui di sporco e dei vari prodotti usati, incluse le sostanze chimiche dello shampoo. I capelli dovrebbero risultare pulitissimi al tatto.
Questo trattamento non priva i capelli di alcun nutriente naturale, quindi puoi usarlo tutti i giorni.
5. **Utilizza il balsamo.** Dopo aver fatto lo shampoo, idrata sempre i capelli con una quantità di balsamo dalle dimensioni pari a quelle di una moneta da 10 centesimi. Questo prodotto li renderà morbidi e lisci. Non risciacquarlo del tutto. Dopo aver fatto la doccia, lasciane un po', abbastanza da avere capelli lisci al tatto mentre sono bagnati. Se puoi comprarli, i prodotti professionali sono i migliori e alcuni balsami sono effettivamente pensati per ammorbidire i capelli.
6. **Usa gli oli almeno una volta alla settimana.** I capelli dovrebbero ricevere gli integratori e i nutrienti necessari per stare in forma. È possibile farlo lavandoli o nebulizzandoci dell'acqua, massaggiandoci dell'olio e poi risciacquandoli accuratamente. Ciò permette di raggiungere la lucentezza e la morbidezza desiderate. Massaggia qualche goccia di olio sui capelli prima di andare a dormire: al risveglio saranno morbidi e lucidi.

Prova a utilizzare una soluzione a base di olio di cocco e olio di mandorle dolci. Anche l'olio di avocado, melaleuca, ricino, rosmarino, lavanda, oliva o argan può ammorbidire i capelli.
Potresti fare un impacco profondamente nutriente con l'olio caldo una volta alla settimana. Usa oli naturali come quello di rosmarino o lavanda. Se non ti piace l'odore, utilizza un olio comprato al supermercato abbastanza trasparente.
Massaggia un olio per capelli anticrespo sulle lunghezze. Dovrebbe bastarne una quantità pari alle dimensioni di una moneta da 10 centesimi.
7. **Evita di usare strumenti per la messa in piega caldi, come il ferro arricciacapelli e la piastra.** Il calore danneggia e opacizza i capelli. Arricciarli troppo spesso li brucia, facendoli diventare duri, fragili e ruvidi. Potresti riuscire a riparare parzialmente le doppie punte con l'olio di argan puro, ma l'unico modo per rimediare completamente al danno è tagliandole.
8. **Prova a preparare una maschera per capelli idratante.** Puoi massaggiare sui capelli del miele, un tuorlo d'uovo o gusci d'uovo tritati per ammorbidirli in maniera naturale. Lasciala in posa per 15-60 minuti, poi lava accuratamente i capelli con lo shampoo. Puoi lasciarla in posa anche per tutta la notte, ma l'effetto ammorbidente non aumenterà più di tanto. Ripeti la procedura diverse volte alla settimana e ti accorgerai che i capelli saranno diventati più morbidi.

Prepara una maschera idratante con il miele. Applicala sul cuoio capelluto e massaggiala per cinque minuti in modo da distribuirla su tutti i capelli. Tienila in posa per 20 minuti, poi risciacquala. Il miele permette di idratare i capelli. Inoltre, previene lo sviluppo di infezioni, mantenendoli lisci e setosi.
Prepara una maschera all'uovo mescolando qualche goccia di limone con un tuorlo. Dopo aver mescolato accuratamente gli ingredienti, applica il composto sui capelli e lascialo in posa per 15 minuti. Questo rimedio casalingo non solo li ammorbidisce, elimina anche la forfora e li rafforza.
Trita dei gusci d'uovo per ottenere una consistenza polverosa. Poi, mescolali con qualche goccia d'acqua fino a farli diluire; mantieni però una consistenza abbastanza densa da far attecchire il composto ai capelli. Applicalo sulla zona che vuoi ammorbidire. Lascialo in posa per 30-60 minuti, a seconda del risultato che vuoi ottenere. Per concludere, risciacqua.
9. **Evita di esagerare con la lacca per capelli.** Nel tempo, può accumularsi e indurirli.
10. **Evita di tingere o fare i colpi di sole ai capelli.** Le colorazioni li seccheranno, infatti tutte le sostanze chimiche coinvolte nel processo non li rendono più morbidi.
11. **Applica un balsamo senza risciacquo o uno shampoo secco dopo aver lavato, idratato, pettinato e tamponato con un asciugamano i capelli.** Poi, avvolgili con un asciugamano. Dopo qualche minuto, toglilo e spruzza uno spray che li renda setosi. Distribuiscilo sulle lunghezze con un pettine e asciuga i capelli. Una volta che avrai finito, spruzza uno spray lucidante e spazzolali. Applicane di più sulle punte.
12. **Prendi integratori di vitamine.** Certi integratori, come gli oli contenenti omega-3, i fosfolipidi delle uova di pesce e la vitamina E, rendono i capelli lucidi e ne favoriscono la crescita. Puoi comprarli sotto forma di capsule gel nei negozi di prodotti biologici.
13. **Tampona i capelli con un asciugamano.** Appoggia un asciugamano sulla testa e tampona delicatamente gli eccessi di umidità. Inoltre, piega il capo e asciuga diverse ciocche alla volta. Lascia che i capelli si asciughino completamente sedendoti davanti a un ventilatore, che favorirà il processo, poi spazzolali delicatamente e con cura.
Prova a usare asciugamani morbidi, come quelli di cotone o microfibra. Quelli più ruvidi possono danneggiare i capelli.
14. **Asciuga i capelli con il phon solo ogni tanto.** L'asciugacapelli può renderli più morbidi, lucidi e gestibili. Evita però di usarlo tutti i giorni e quando proprio devi, per non più di qualche minuto. Gli strumenti che richiedono l'utilizzo di calore, come asciugacapelli e piastre, possono danneggiarli non poco, seccandoli.
Potresti farti la messa in piega dal parrucchiere. Può essere la scelta migliore se tendi a piastrarli o asciugarli spesso con il phon. Infatti, è un metodo meno dannoso per avere dei capelli lisci. In alcuni casi è possibile danneggiare la capigliatura, quindi assicurati di rivolgerti a un professionista che goda di una buona fama per minimizzare il rischio.
15. **Cerca di usare una spazzola di legno.** Butta via le spazzole di plastica, preferisci quelle di legno, che distribuiscono il sebo dalle radici alle punte, facendo in modo che i capelli siano sempre morbidi e lucidi. Le spazzole di plastica in effetti possono eliminare il sebo, facendo ingrassare, indebolire e spezzare i capelli. Infatti, il grasso si forma per provare a sostituire il sebo naturale.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Avere-Capelli-Morbidi"", ""language"": ""it""}"
Come Organizzarti con i Compiti da Fare a Casa,"Se hai troppi compiti e non riesci ad organizzarti, ti proponiamo un piano che ti permetterà di suddividere quello che devi fare in unità più piccole e gestibili. Con un po’ di disciplina, raggiungerai il tuo obiettivo.
1. **Annota accuratamente tutti i compiti non appena li assegnano.** Non puoi pianificare nulla se non sai esattamente cosa devi fare. Le seguenti informazioni sono importantissime: 

Nome della materia (spagnolo, matematica, francese, inglese...).
Scrivi cosa devi fare (redigere un saggio, preparare una presentazione su PowerPoint, studiare per un compito in classe...).
Devi sapere cosa ti serve per portare a termine il compito (oggetti da comprare in cartoleria, software...).
Numeri delle pagine da leggere o da studiare.
Data di consegna.
2. **Fai una stima del tempo necessario per completare ogni compito.** Sii realistico. Meglio calcolare più tempo di quello che effettivamente ti serve. Se finisci prima, puoi dedicarti ad un’altra materia o concederti un’oretta libera.
3. **Determina quanto tempo hai a disposizione ogni giorno per fare i compiti:** lunedì – un’ora, martedì - un’ora e mezza, mercoledì - mezz’ora, ecc. Naturalmente, quei giorni in cui devi andare in piscina o al corso di piano o devi fare qualcosa insieme alla tua famiglia, avrai meno tempo per studiare.
4. **Dovresti sapere quali sono le tue priorità per avere un’organizzazione dinamica ed ottimale.** Porta subito a termine i compiti che devi consegnare prima, segnando le scadenze sul calendario o sul diario. Per esempio, se domani devi consegnare un progetto, non scrivere quel saggio che dovrà essere pronto tra due giorni. Se non riesci a seguire questo metodo, dovresti individuare la materia per la quale ti vengono assegnati compiti in maniera più frequente rispetto alle altre e farli prima.  Qualora non dovessi portare a termine tutto quello che devi fare, salterai i compiti dalla priorità inferiore. Entrambi questi metodi generano risultati prevedibili, dunque, se li metti in atto, difficilmente avrai brutte sorprese. Hai compiti da finire per la stessa data e non puoi attribuire priorità? In tal caso, inizia da quelli più difficili o che richiedano più tempo.
5. **Spezza il tempo che dedichi ai compiti.** Dai un’occhiata a quello che devi fare e cerca di determinare il tempo che richiede ogni materia. Fai questo calcolo ogni lunedì, organizzando tutta la settimana. Se venerdì devi consegnare un saggio di cinque pagine e sai che potrai completarlo in tre ore, dedicagli un’ora lunedì, una martedì ed una mercoledì (ricorda di correggere: potrai farlo giovedì).
6. **Fai delle pause.** Un break non è inutile, anzi, ti consente di riposare e di tornare al compito con una mente più fresca. Una pausa di 10 minuti per ogni ora di studio sarà sufficiente. Fai stretching, lava il viso, passeggia nel tuo quartiere, svuota la lavastoviglie, bevi qualcosa. Non superare i 10 minuti, o sarà dura tornare a lavoro.
7. **Segui costantemente il programma:** se non ti impegni, non funzionerà.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Organizzarti-con-i-Compiti-da-Fare-a-Casa"", ""language"": ""it""}"
Come Cancellare un Contatto su Telegram (Android),"Questo articolo spiega come cancellare un contatto su Telegram e rimuovere la conversazione dalla lista delle chat usando un dispositivo Android.
1. **Apri Telegram su Android.** L'icona raffigura un aeroplanino di carta bianco in un cerchio azzurro. Si trova nel menu delle applicazioni.
2. **Tocca l'icona che raffigura tre linee orizzontali.** Si trova in alto a sinistra, in cima alla lista delle conversazioni. Permette di aprire il menu di navigazione sul lato sinistro dello schermo.
Se dovesse aprirsi una conversazione nello specifico, tocca il pulsante della freccetta per tornare indietro e vedere la lista delle chat.
3. **Tocca Contatti nel pannello sulla sinistra.** Si trova accanto all'icona di una sagoma nella parte inferiore del menu di navigazione. Consente di aprire la lista di tutti i contatti.
4. **Tocca il contatto che desideri cancellare.** Cerca il contatto che vuoi eliminare all'interno della lista e tocca il suo nome. Si aprirà una conversazione privata.
5. **Tocca l'immagine o il nome del contatto in cima allo schermo.** Il nome del contatto e la sua immagine di profilo appaiono in cima alla conversazione. Toccandoli si aprirà una pagina con tutti i dati dell'utente.
6. **Tocca l'icona che raffigura tre puntini in verticale.** Si trova in alto a destra e permette di aprire un menu a discesa.
7. **Seleziona Elimina contatto dal menu.** Dovrai confermare la tua decisione in una finestra pop-up.
8. **Tocca Ok nella finestra pop-up.** L'utente selezionato verrà eliminato dalla lista dei tuoi contatti Telegram.
Cancellare un contatto da Telegram non rimuove il suo numero dalla rubrica del telefono.
9. **Tocca l'icona .** Si trova in alto a sinistra e consente di riaprire la chat con l'utente in questione.
10. **Tocca l'icona raffigurante tre puntini in verticale.** Si trova in alto a destra e permette di aprire un menu a discesa.
11. **Seleziona Elimina chat dal menu.** Dovrai confermare la tua decisione in una finestra pop-up.
12. **Tocca Ok nella finestra pop-up.** Verrà cancellata l'intera conversazione con il contatto in questione. Inoltre, la conversazione sarà eliminata dalla lista delle chat.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Cancellare-un-Contatto-su-Telegram-(Android)"", ""language"": ""it""}"
Come Assumere l'Aspetto e il Comportamento di Elsa di Frozen,"Guardando il film Frozen hai ammirato le gesta e lo stile di Elsa? Ecco una guida che ti aiuterà a essere come lei!
1. **Acconcia i capelli in una treccia francese laterale o acquista una parrucca di Elsa di Frozen.** All'interno di YouTube sono disponibili molteplici tutorial che ti consentiranno di riprodurre la sua acconciatura.
Non è indispensabile avere i capelli bianchi/biondi, sebbene contribuiscano a creare l'effetto desiderato.
2. **Scegli di avere una pelle pallida.** Non esporti al sole o usa grandi quantità di crema solare.
3. **Indossa abiti blu e color ghiaccio e usa accessori connessi alla neve.** Per esempio, orecchini a forma di fiocchi di neve o di cubetti di ghiaccio!
4. **Sii protettiva nei confronti della tua famiglia.** Per comportarti come Elsa dovresti avere una cara amica o una sorella che possa trasformarsi in Anna.
5. **Sii quella brava ragazza che avresti sempre dovuto essere.** Segui le regole. Sii educata e amante del divertimento. Tieni segreti i tuoi segreti!
Talvolta assumi uno sguardo triste.
6. **Impegnati a migliorare le tue abilità nel canto.** 
7. **Sii riservata.** Ogni tanto scegli di stare da sola, ma senza isolarti. Non parlare molto. Sii tranquilla. Non permettere a nessuno di toccarti.
8. **Quando sei in mezzo alle persone, cerca di evitare il contatto fisico.** Se non fosse possibile, afferrati la mano e guarda altrove.
Cerca di non commettere errori. Il tuo comportamento potrebbe rivelare qualcosa. Sii cauta.
9. **Fingi di avere le capacità di creare e controllare il ghiaccio.** Ecco come puoi riuscirci:

Riponi un paio di bottiglie d'acqua nel congelatore per circa 2 ore.
Rimuovile dal congelatore. Iniziare a colpirle potrebbe sembrare quanto bizzarro. Chiudi invece gli occhi e pressa le mani sulla bottiglia per causare la cristallizzazione. Gli occhi chiusi amplificheranno l'effetto.
Versa l'acqua fredda in un bicchiere. Immergi la mano in una tazza nascosta piena di ghiaccio tritato. Nota: il ghiaccio nella tazza dovrà essere tritato finemente, come quello di una granita o di un cocktail frozen. Un pezzo di ghiaccio dovrebbe attaccarsi alle tue dita. Velocemente, inserisci le dita nell'acqua, dovrebbe trasformarsi in ghiaccio.
Dovresti amare e saper eseguire gli sport invernali come il pattinaggio sul ghiaccio, il trekking di montagna ecc.
10. **Sii felice di essere sola e libera.** Non isolarti dalla tua famiglia, ma talvolta mostra di amare la solitudine. Quando sei nel tuo luogo speciale, come Elsa nel suo castello, sii te stessa. Non sarà necessario trattare con il ghiaccio. Disegna, canta e mostra il tuo talento nel tuo luogo speciale. Fai in modo che le persone non entrino spesso nel tuo luogo speciale.
11. **Sii gentile con gli altri, anche quando ti fanno arrabbiare.** Se qualcuno ti fa un torto, faglielo notare con un tono deciso, ma mostrando che non hai intenzione di arrabbiarti. Elsa ha avvertito Anna, non sempre infatti riesce a controllare i suoi poteri e potrebbe rischiare di ferirla: Elsa non vuole in alcun modo ferire Anna.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Assumere-l%27Aspetto-e-il-Comportamento-di-Elsa-di-Frozen"", ""language"": ""it""}"
Come Eliminare e Prevenire i Segni Lasciati dalle Spalline del Reggiseno sulle Spalle,"Se vuoi sbarazzarti di quegli antiestetici segni rossi e profondi sulle spalle lasciati dalle spalline del reggiseno, sei nel posto giusto. Quei segni sono causati da una pressione eccessiva verso il basso, condizione che peggiora se devi indossare il reggiseno ogni giorno per molte ore. La buona notizia è che, nella maggior parte dei casi, eliminare i segni lasciati dalle spalline è piuttosto semplice. Prosegui nella lettura per sapere come far tornare la pelle in condizioni ottimali ed evitare che i segni si formino di nuovo.
1. **Fai lo scrub sulle spalle per rimuovere la pelle morta e rendere gli avvallamenti meno evidenti.** Puoi preparare lo scrub esfoliante in casa in pochi minuti miscelando lo zucchero con il succo di limone. Ti aiuterà a rimuovere la pelle secca e a schiarirla nei punti in cui è arrossata. Versa un po' di zucchero in una ciotola, poi aggiungi il succo di limone in modo graduale finché non ottieni una miscela dalla consistenza pastosa. Massaggia lo scrub sulle spalle, poi risciacqua la pelle con l'acqua calda. Oltre a rimuovere le cellule epiteliali morte, lo scrub promuove la rigenerazione cellulare.

Se non te la senti di preparare lo scrub in casa, puoi acquistarne uno già pronto al supermercato o in profumeria.
Potresti non notare dei miglioramenti immediati, in special modo se i segni sono di lunga data. Ripeti il trattamento ogni giorno per aiutare la pelle a rigenerarsi e vedrai che con il tempo i segni diventeranno meno visibili.
2. **Rimpolpa la pelle per rendere meno profondi i segni lasciati dalle spalline del reggiseno.** Con un'idratazione profonda puoi rendere la pelle più liscia e gli avvallamenti lasciati dalle spalline potrebbero risultare meno evidenti se si sono formati di recente. Quando la pelle è idratata diventa automaticamente più elastica e tornerà più rapidamente alla normalità in seguito alla pressione o all'irritazione causata dalle spalline.
Puoi preparare una maschera con lo yogurt e la curcuma per prenderti cura della tua pelle, schiarirla dove è arrossata e renderla più idratata. Miscela 1/4 di cucchiaino di curcuma in polvere con un cucchiaino di yogurt al naturale. Volendo, puoi aggiungere anche mezzo cucchiaino di miele per rendere la maschera più profumata. Grazie alla consistenza appiccicosa del miele aderirà meglio alla pelle. Lascia la maschera in posa finché non si secca, poi rimuovila con gesti delicati.
3. **Incrementa il flusso di sangue verso le spalle, in modo che la pelle possa guarire più velocemente Massaggiati le spalle, il collo e la parte alta della schiena con l'olio di mandorle o di oliva.** Fatti aiutare da qualcuno se hai difficoltà a raggiungere quelle parti da sola.
Usa un sapone delicato e l'acqua calda per rimuovere l'olio dalla pelle al termine del massaggio, poi applica una crema idratante, ma leggera.
4. **Le creme formulate per schiarire le cicatrici possono essere utili anche per eliminare i segni rossi lasciati dalle spalline del reggiseno.** Le stesse sostanze che si usano per fare un peeling delicato sul viso e rendere le cicatrici lasciate dall'acne meno visibili possono compiere un'azione efficace sui segni lasciati dalle spalline del reggiseno sulle spalle. Anche se si tratta di un prodotto formulato specificamente per essere usato sul viso, non correrai alcun rischio usandolo sul corpo.

Le creme a base di alfa idrossiacidi non sono in grado di eliminare gli avvallamenti lasciati dalle spalline del reggiseno, ma riportando la pelle al suo colore naturale li renderanno meno evidenti.
Gli alfa idrossiacidi rendono la pelle più sensibile al sole, quindi applica una crema solare protettiva se intendi lasciare le spalle scoperte.
5. **Usa il make-up per mascherare rapidamente il problema se hai intenzione di indossare un abito che ti lascia le spalle scoperte in un'occasione importante.** Picchietta una piccola quantità di correttore direttamente sui segni lasciati dalle spalline del reggiseno, poi fissalo con un velo di cipria. Se i segni sono poco evidenti, il correttore potrebbe essere più che sufficiente. Se invece sono ancora visibili, è meglio usare un prodotto formulato per coprire le cicatrici.
Le creme ad alta coprenza formulate per mascherare le cicatrici richiedono la prescrizione del medico. Prendi appuntamento con un dermatologo se i segni lasciati dalle spalline sono scuri e non riesci a risolvere il problema in altro modo.
6. **Previeni che si formino i segni indossando un reggiseno della misura corretta per te.** Secondo le ricerche effettuate circa l'80% delle donne usa un reggiseno della misura sbagliata. Se è da un po' che non controlli la misura del tuo seno, corri ai ripari per essere certa di scegliere la taglia di reggiseno giusta. L'opzione ideale è quella di affidarti a una professionista.
Devi misurare la circonferenza del busto sotto il seno per scegliere la taglia e la circonferenza del seno all'altezza del capezzolo per scegliere la coppa della misura giusta. Tieni inoltre presente che la forma del décolleté si modifica ampiamente nel corso degli anni.
7. **Concedi una pausa alle spalle in modo che la pelle abbia il tempo di guarire.** Se hai un reggiseno senza spalline, prova ad alternarlo a quelli tradizionali (anche se non intendi indossare un abito con le spalle scoperte). In questo modo, la pelle avrà il tempo di recuperare. Dopo un paio di giorni potresti notare che i segni stanno già iniziando a scomparire.
Otterrai un miglior risultato se oltre a indossare un reggiseno senza spalline metterai in pratica alcuni degli altri metodi, come esfoliare la pelle delle spalle e poi idratarla con una crema.
8. **Gli studi condotti hanno dimostrato che incrociando le spalline sulla schiena si può distribuire meglio il peso del seno.** Se le spalline si staccano sul retro del reggiseno, sganciale, allungale un po', poi incrociale e riagganciale. Indossa il reggiseno e regola la lunghezza delle spalline in modo da sentirti comoda. Noterai che senti meno pressione sulle spalle, pertanto il rischio che le spalline lascino degli antiestetici segni sulla pelle si ridurrà notevolmente.
Se generalmente le spalline tendono a scivolarti dalle spalle, incrociandole dietro la schiena risolverai anche questo problema.
9. **I cuscinetti in silicone che normalmente si usano per non fare scivolare il reggiseno sono utili anche per evitare che le spalline lascino dei segni sulla pelle.** È un modo semplice, ma molto efficace per evitare che le spalline ""affondino"" nella pelle e lascino dei fastidiosi avvallamenti. Se hai acquistato un reggiseno che ti piace, ma indossandolo hai notato che le spalline sono molto sottili e ti fanno male, puoi usare i cuscinetti in silicone per proteggere le spalle.
Secondo gli studi effettuati, i cuscinetti in silicone danno un risultato meno concreto rispetto all'incrociare le spalline dietro la schiena; tuttavia, possono essere molto utili per rendere il reggiseno più comodo.
10. **Se le spalline sono larghe, è meno probabile che lascino degli avvallamenti sulla pelle.** Al contrario, più le spalline sono sottili e più tenderanno a penetrare nella pelle e a lasciare segni evidenti a fine giornata. I reggiseni con le spalline larghe consentono di distribuire il peso del seno su un'area di pelle più ampia, quindi danneggiano meno la pelle.

Le spalline larghe offrono anche un migliore supporto per il seno e diminuiscono il carico sui nervi del collo e delle spalle.
Se hai un seno molto prosperoso, è probabile che dopo alcune ore sentirai dolore alle spalle, anche se la taglia è quella corretta per te. Le spalline larghe possono esserti d'aiuto.
11. **Se gli avvallamenti sono profondi, puoi consultare un chirurgo plastico per risolvere il problema.** Se per anni hai utilizzato reggiseni della taglia o della forma sbagliata, le spalline potrebbero aver deformato i muscoli delle spalle e provocato degli avvallamenti della pelle evidenti e fastidiosi. Il chirurgo plastico saprà dirti se i segni sono permanenti e se con il suo aiuto puoi eliminarli.
Se i segni sono leggeri, può darsi che si possano eliminare con mezzi meno invasivi, per esempio con il laser come si fa per le cicatrici.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Eliminare-e-Prevenire-i-Segni-Lasciati-dalle-Spalline-del-Reggiseno-sulle-Spalle"", ""language"": ""it""}"
Come Entrare in un'Università dell'Ivy League,"Migliaia di studenti provenienti da tutto il mondo sognano di essere ammessi a un’istituzione dell’Ivy League o, comunque, a una d’élite, ovvero il massimo dell’educazione. Far avverare questo sogno, però, è diventato sempre più difficile a causa dell’incremento delle richieste; tuttavia, con un po’ d’impegno, aumenterai le tue chance di essere accettato. Qui troverai una guida con gli step da seguire per avere maggiori opportunità per accedere all’Ivy League o, nel caso in cui questo non fosse possibile, a un’altra ottima università.
1. **Sfida te stesso.** Accogli le opportunità più difficili e rigorose offerte dalla tua scuola. Spesso, è preferibile andare bene seguendo un programma più complicato di quello previsto che essere eccezionali studiando un programma medio. Se il tuo istituto offre corsi avanzati, specialmente quelli che ti permetteranno di ottenere crediti extra, fanne qualcuno: le università dell’Ivy League si aspettano che gli aspiranti studenti ne abbiano seguito qualcuno.

Le università non possono sapere se un insegnante sia esigente o meno: esse possono solo prendere in considerazione le tue valutazioni. Opta per quei corsi che sono riconosciuti in quanto complicati ma preferisci quelli che non superino di troppo una certa soglia di difficoltà.
È utilissimo frequentare lezioni difficili e lavorare duro su materie che prevedi di approfondire all'università. Ti permetterà di ottenere più facilmente dei buoni voti anche lì.
2. **Inizia subito con l’obiettivo di trionfare.** Se ti trascini svogliatamente lungo tutto il percorso delle superiori e, solo alla fine, ti applichi per ottenere buoni vuoti, probabilmente non sarai ammesso. Il tuo percorso di studi deve essere eccellente durante tutta la tua carriera scolastica.
Non prendere quanto appena detto come qualcosa di assoluto: le eccezioni esistono dato che ci sono scuole che apprezzano gli studenti che migliorano. Se hai avuto problemi causati da circostanze che andavano ben oltre il tuo controllo, potresti allegare una lettera al modulo dell’application spiegando quali sono state le tue difficoltà e come le hai risolte.
3. **Ottieni una media eccellente.** Ricorda che hai intenzione di accedere a università in cui altri studenti iscritti hanno tenuto il discorso di commiato nelle proprie scuole.
4. **Ottieni punteggi eccellenti anche nei test di ammissione standard.** Si tratta di una parte critica della tua application perché, in quest’area, sei allo stesso livello di tutti gli altri. Se il tuo scopo è quello d’iscriverti a un’istituzione dell’Ivy League, cerca di raggiungere almeno 700 (su un massimo di 800) punti in ogni test SAT o una somma di 30 dell’ACT per avere una chance ragionevole di essere ammesso. Superare i 750 punti in ogni sezione SAT o i 33 nella somma dell’ACT  ti darà un punteggio solido che non dovrà essere migliorato.

Non ripetere i test più di tre volte. Secondo Chuck Hughes, un ex funzionario che si occupava delle ammissioni a Harvard, il consiglio di ammissione lo noterà e i tuoi ripetuti tentativi di ottenere un punteggio alto potrebbero dare l’idea che tu ti sia focalizzato più del necessario sui punti. Diventa bravo prima di fare i test.  Get good before you take it.
Segui una lezione riguardante la preparazione per i test o comprati qualche libro e fai pratica. La velocità e l’accuratezza dimostrate nelle prove rappresentano un’abilità che bisogna imparare. Inizia a prepararti presto e impegnati diligentemente finché non sarai capace di risolvere i problemi senza pensare troppo.
5. **Fatti coinvolgere dalle attività extracurriculari.** Le università dell’Ivy League vogliono vedere aspiranti studenti che abbiano una preparazione a 360 gradi e che non si siano rinchiusi per tutta la durata delle superiori concentrandosi solo sui buoni voti. Fai sport (non devi necessariamente unirti a una squadra che competa con altre al di fuori delle mura scolastiche), entra in un club o dedicati al teatro.
6. **Fai volontariato, sia su scala nazionale, sia su scala internazionale:** non limitarti alle opportunità della tua città. Un’estate trascorsa a raccogliere fondi per costruire una scuola in Perù ha molto più valore rispetto a delle collette per la chiesa locale.
7. **Sii leader nelle aree in cui eccelli.** Non lasciarti sfuggire le opportunità di ottenere un riconoscimento extra e la responsabilità di essere un leader, dall’essere il presidente dell’assemblea di classe alla capitana delle cheerleader o un amministratore del club in cui sei iscritto. Prendi il lavoro sul serio perché le lezioni che imparerai assumendo tale ruolo saranno esperienze che ti faranno risaltare nella folla nel momento in cui scriverai il tuo saggio o ti troverai a sostenere il colloquio.
8. **Fai una ricerca delle università:** non tutte offrono la stessa esperienza. Cerca di capire se le opportunità di ricerca, il posto, la vita sociale, gli studenti, i professori, gli alloggi e i servizi di mensa potrebbero fare al caso tuo.
9. **Visita il campus o l’università.** Parla con i docenti e con gli studenti. Immaginati come sarà la vita lì. Se puoi, trascorrici un weekend: alcune istituzioni offrono tale opzione.
10. **Informati sulle borse di studio.** Le università dell’Ivy League sono notoriamente care. Per ricevere  sostegno, dovresti completare la Free Application Federal Student Aid (FAFSA).
11. **Chiedi raccomandazioni ai tuoi insegnanti.** Mettiti in contatto con i docenti che ti conoscono bene e che abbiano una buona opinione di te per chieder loro di scrivere una grande lettera di raccomandazione. Rendi loro il compito facile discutendone prima o fornendo delle note o dei punti da seguire rispetto a quello che pensano di te.
12. **Rifinisci la domanda di ammissione.** Quello di cui molti studenti non si rendono conto è che i voti alti e i punteggi dei test, da soli, non garantiranno l’accettazione da parte delle università, anzi, rappresentano solo la prima tappa di scrematura. Dopo averli superati, l’istituzione esaminerà te mediante uno o più saggi, raccomandazioni scritte da insegnanti e da consulenti, un colloquio e, talvolta, seguendo il consiglio di un proprio pari.
Inizia presto il processo di ammissione: in questa maniera, avrai tempo a sufficienza per rivedere tutto. Chiedi consigli ad adulti che conoscano il sistema delle università prestigiose per sapere che cosa scrivere su di te e come. Questo ti aiuterà anche con i colloqui.
13. **Preparati per il colloquio.** I colloqui si fanno con qualcuno dell’ufficio di ammissioni dell’università o un ex studente e le domande poste spaziano da quelle relativamente informali a quelle più complicate. Vestiti in modo rispettoso, pensa alle domande che potrebbero porti e, soprattutto, sii te stesso o, almeno, una versione di te un po’ più matura! 
Trova qualcuno con cui far pratica in vista del colloquio, anche se non si tratta di persone che siano familiari con il processo: l’importante è che tu impari a rilassarti e a esprimerti articolatamente. Se il colloquio non dovesse andare bene, non preoccuparti: queste conversazioni raramente sono decisive sulla tua eventuale ammissione.
14. **Aspetta i risultati.** La maggior parte delle università dell’Ivy League li invia all’inizio di aprile e si possono controllare on-line il primo giorno del mese. Qualche istituzione spedisce delle “lettere di probabilità” agli studenti più apprezzati un paio di mesi prima per una notifica informale dell’ammissione.
15. **Non rilassarti rispetto ai tuoi voti scolastici come fanno alcuni studenti.** Un arresto durante questo periodo spesso causa un ripensamento sull’ammissione.
16. **Prendi in considerazione altre opzioni se sei stato inserito in una lista di attesa.** In tal caso, infatti, le tue chance di essere accettato sono piuttosto scarse. Insomma, abbi scelte di riserva.
17. **Prova a spostarti in un’università dell’Ivy League.** Se fai un eccellente lavoro in un’università di secondo livello, potresti trasferirti a una dell’Ivy dopo un anno o due. Magari non ti riconosceranno i crediti dell’altra facoltà ma, probabilmente, potrai saltare la ripetizione dei corsi introduttivi. Certo, il tuo percorso si rallenterà ma ricorda che il titolo che riceverai ti sarà dato dall’università in cui ti sei laureato e non da quella in cui hai cominciato a studiare.
Alcune università statali garantiscono il trasferimento agli studenti dei college comunitari; in questa maniera, puoi risparmiare un sacco di soldi e accedere ad una prestigiosa istituzione statale. Certo, non sarà un’università dell’Ivy, la quale potrebbe rifiutarsi di ammetterti direttamente, ma ci andrai vicino.
18. **Dai un’occhiata ai corsi che potresti seguire in un’Ivy dopo la laurea.** Lavorando duro e passando alla grande gli esami di ammissione (come, per esempio, il GRE o il LSAT), potresti accedere all’università dei tuoi sogni. Oltre a fornire eccellenti opportunità per ottenere borse di studio, molti di questi programmi permettono di compensare le tasse universitarie e le altre spese insegnando o assumendo posizioni da assistente.
Un prestigioso corso post-laurea ti darà più chance di ottenere un’ottima professione rispetto a un corso pre-laurea. Per le scuole di specializzazione che si concentrano sui voti, un programma leggermente meno prestigioso con un sistema di valutazione generoso potrebbe migliorare le tue possibilità di ammissione.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Entrare-in-un%27Universit%C3%A0-dell%27Ivy-League"", ""language"": ""it""}"
Come Creare una Storyboard,"Quando crei un video, il primo passo è preparare una storyboard, in modo da dare vita alla sceneggiatura e presentarla ad altre persone. Una storyboard è una serie di riquadri che mostrano la suddivisione del video, illustrando le scene principali: come apparirà l'ambientazione, chi ci sarà e quali saranno le azioni. Si usa spesso come modello per le scene dei film, dei video musicali, delle produzioni televisive e altro, e può essere creata a mano o con dei mezzi digitali. Leggi oltre per imparare a mappare la tua storia, a illustrare i fotogrammi chiave e a mettere a punto la storyboard.
1. **Stabilisci una cronologia.** Il modo migliore per organizzare la storia e portarla in vita è stabilire i parametri del quando e dove la storia ha luogo, per poi decidere in quale ordine cronologico accadranno gli eventi. Se la storia non è del tutto lineare (per es. ci sono flashback, flash forward, cambio di prospettiva, risultati alternati, cronologie multiple, viaggi nel tempo e così via) puoi sempre creare una cronologia narrativa. 

Fai una lista degli eventi principali della storia nell'ordine in cui saranno narrati e, quindi, come appariranno sullo schermo.
Se stai creando la storyboard per una pubblicità, stabilisci quali scene ci saranno e in che ordine.
2. **Identifica le scene chiave.** Una storyboard ha lo scopo di mostrare all'osservatore l'essenza della storia, dandogli un'idea piuttosto chiara di come si tradurrà in film. Il punto non è cercare di ricreare tutta l'esperienza in un libro animato, ma di dimostrare importanti punti chiave che attirano l'osservatore. Pensa alla storia nel dettaglio e crea una lista dei momenti chiave che desideri illustrare nella storyboard.

Scegli scene che mostrino lo sviluppo della trama dall'inizio alla fine.
I punti di svolta sono importanti da mostrare. Tutte le volte che c'è un colpo di scena o un cambiamento importante nella trama, includilo nella storyboard per mostrare l'evoluzione della storia.
Potresti anche far notare i cambiamenti nell'ambientazione. Se la storia inizia in una città e si sposta in un'altra, assicurati che sia chiaro nelle tue illustrazioni.
Se crei la storyboard per una pubblicità, il processo non è diverso: prendi immagini chiave che rappresentino l'evoluzione e il senso del filmato dall'inizio alla fine. Come guida generale, tieni a mente che per una classica pubblicità da 30 secondi una storyboard non dovrebbe avere più di 15 fotogrammi. Calcola in media 2 secondi per fotogramma.
3. **Decidi quanto vuoi entrare nel dettaglio.** Una storyboard può essere incredibilmente dettagliata, con illustrazioni che tratteggiano ogni ripresa. Se sei alle fasi preliminari di un film lungo, devi ancora percorrere molta strada per poter entrare adesso nel dettaglio. Tuttavia, potresti dividere il film in scene singole con una storyboard separata per ciascuna scena. Questo ti permetterebbe di creare una rappresentazione molto dettagliata della progressione di singole scene e sarebbe utile quando bisogna organizzarsi per le riprese.

Se lavori a un film e stai dividendo ripresa per ripresa, crea quella che si definisce una lista di riprese. Per ogni ripresa della lista dovrai pensare alla composizione delle inquadrature e ad altri dettagli su come sarà effettivamente girata.
Ricorda che lo scopo della storyboard è quello di fornire chiarezza visiva e dare a tutti le informazioni essenziali. Non deve essere un'opera d'arte in sé. Cerca di essere pratico quando devi scegliere i dettagli da inserire nella storyboard. Non vuoi che l'osservatore si perda cercando di interpretare le illustrazioni anziché vedere il quadro generale.
Una buona storyboard solitamente viene compresa da chiunque al primo sguardo. Potenzialmente un regista, un cameraman o un selettore di scene (solo per citarne alcuni) possono fare riferimento alla storyboard come guida.
4. **Scrivi una descrizione di ogni fotogramma.** Ora che sai quali scene principali vuoi mostrare, pensa a come descrivere l'azione in ogni illustrazione. Scrolla la lista delle scene e scrivi una descrizione degli elementi più importanti per ciascuna. Questo aiuterà a decidere cosa disegnare per la tua storyboard.

Per esempio, potresti volere un fotogramma che descriva una conversazione tra i due personaggi principali. Cosa è necessario comunicare con questa immagine? I personaggi stanno litigando, sorridendo o si spostano verso una destinazione? Alcuni tipi di azione dovrebbero essere presenti in ogni disegno.
Prendi in considerazione anche l'ambientazione. È importante avere certe visuali nello sfondo dietro ai personaggi?
5. **Decidi che mezzo usare per creare la storyboard.** Puoi disegnare il modello di base a mano, dividendo un cartone in riquadri vuoti della stessa dimensione usando una matita e un righello. La struttura dovrebbe essere simile a quella di un fumetto, con diverse celle che mostrano come la scena apparirà sullo schermo. Se preferisci puoi usare Adobe Illustrator, storyboardthat.com, Microsoft PowerPoint, Amazon's Storyteller o Adobe InDesign per creare un modello di storyboard in formato verticale oppure orizzontale.

La dimensione delle celle dovrebbe essere disegnata in rapporto al video finale, per esempio 4:3 per lo schermo televisivo o 16:9 per un film. Puoi acquistare dei fogli speciali di anteprima con queste dimensioni.

Un modello di storyboard per la pubblicità dovrebbe essere fatto in riquadri rettangolari nei quali inserire le visualizzazioni. Se vuoi includere delle didascalie, assicurati che ci sia spazio sufficiente dove mettere le descrizioni del video. Dovrebbe esserci anche una colonna per l'audio, in cui includere il dialogo, i suoni e la musica.
Se devi fare storyboard per più di un progetto, serve avere un buon tablet Wacom™, in modo da lavorare direttamente in Photoshop.
Se non vuoi creare le immagini tu stesso, potresti assumere un artista di storyboard che ti fornisca i disegni. Descriverai cosa accade in ogni riquadro e darai all'artista la sceneggiatura su cui lavorare. L'artista ti fornirà dei riquadri in bianco e nero oppure a colori che potrai scannerizzare nel cartone in sequenza.
6. **Fai una bozza delle anteprime.** Innanzitutto, porta in vita le scene disegnando gli schizzi che hai mappato nel modello. Questa è solo una bozza, non renderla perfetta. Mentre abbozzi ogni scena, migliora i seguenti elementi, cancellando e ridisegnando come spesso necessario:

Composizione (luce, primo piano/sfondo, gamma di colori, ecc.).
Angolazione delle riprese (bassa o alta).
Tipo di ripresa (ampia, ravvicinata, sopra la spalla, carrellata, ecc.).

Oggetti nei riquadri.
Attori (persone, animali, divani parlanti a cartone animato... qualsiasi cosa che agisca).
Effetti speciali.
7. **Aggiungi altre informazioni importanti.** Accanto o sotto ogni cella aggiungi la descrizione di quello che accade nella scena. Inserisci il dialogo. Aggiungi informazioni sulla durata della ripresa. Infine, numera le celle così è più facile avere dei riferimenti quando discuti della storyboard con altri.
8. **Completa la storyboard.** Dopo avere identificato i punti chiave del soggetto e aver elaborato un progetto per ogni riquadro, rivedi il tuo lavoro e apporta i cambiamenti finali. Assicurati che ogni cella ritragga l'azione che desideri. Ritocca le descrizioni e il dialogo se necessario. È una buona idea far vedere la storyboard a qualcun altro per assicurarti che scorra bene e non sia poco chiara.

Considera se aggiungere i colori. Se stai creando una storyboard pubblicitaria, questo aiuterà a sviluppare la tua idea.
Ricorda che non è importante che i disegni appaiano realistici o perfetti. A seconda del pubblico, bastano delle figure rappresentative. Nella maggior parte dei casi, le storyboard non devono essere perfette, devono solo avere senso per il gruppo di lavoro.
9. **Pensa a una prospettiva a tre punti di fuga.** Anche se le illustrazioni della tua storyboard non devono sembrare create da un artista professionista, ci sono alcuni trucchi che puoi usare per far sembrare le immagini simili a scene di un film. Non è obbligatorio, ma può aiutare le persone con cui lavori a visualizzare la ripresa più chiaramente.

Anziché disegnare tutti i personaggi come se fossero su una linea orizzontale, mettili in prospettiva. Posiziona alcuni un po' lontani dalla telecamera e altri più vicini. Quelli lontani dovrebbero apparire più piccoli, con i piedi in alto nella pagina, quelli più vicini dovrebbero apparire più grandi, con i piedi in basso nella pagina.
Quando è il momento di tradurre la storyboard in film, avrai idee migliori su come dirigere le riprese.
10. **Motiva i tagli.** Mentre crei la storyboard del film, pensa ai motivi per ogni taglio fatto a ogni ripresa. Per andare avanti con la storia, non è possibile saltare semplicemente al punto successivo della trama, ma bisogna fornire una ragione per cui si verificano le azioni e gli eventi. Mettere nella storyboard le motivazioni per i tagli aiuterà a capire come costruire tensione e fare andare avanti la storia quando dovrai realizzare il film.

Per esempio, se vuoi tagliare l'inquadratura per passare da una stanza a un'altra, fai in modo che il personaggio guardi verso la porta perché sente un rumore.
Questo aiuterà la continuità della storia e terrà l'osservatore impegnato.
11. **Lascia che la tua storyboard si trasformi nel tempo.** La storyboard può essere uno strumento straordinario da avere a disposizione durante le riprese e la direzione del film. Tuttavia, basarsi solo sulla storyboard potrebbe essere limitante. Durante le riprese potrai farti venire idee per scene a cui non avevi pensato prima. Concediti di deviare dalla storyboard o almeno di rivederla, in modo da rendere un po' più organico il processo di produzione.

Ricorda di accettare le idee degli altri mentre procedi, specialmente se lavori con una troupe di professionisti talentuosi. Una storyboard è concepita per essere cambiata e migliorata in corso d'opera grazie a idee alle quali non avevi pensato da solo.
La maggior parte dei registi ha uno stile diverso quando si tratta di storyboard. Alcuni mappano qualsiasi dettaglio, altri la usano solo come guida.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Creare-una-Storyboard"", ""language"": ""it""}"
Come Capire se una Capra è Incinta,"Se allevi capre, potresti non essere in grado di capire se una femmina è incinta semplicemente guardandola. Le capre possono sembrare incinte anche se non lo sono a causa del modo in cui digeriscono il cibo. Per sapere con certezza se la tua capra è incinta devi eseguire un test. Puoi prelevare campioni di latte e sangue per farli analizzare o eseguire il test per conto tuo. In alternativa, chiedi al tuo veterinario di eseguire un'ecografia o una radiografia.
1. **Lavati prima le mani.** Lavati accuratamente le mani con acqua calda e sapone. Assicurati di strofinarle per almeno 20 secondi. In caso contrario, potresti introdurre batteri a contatto con la capra, che ha ghiandole aperte intorno ai capezzoli.

Inoltre, non è il caso di introdurre batteri ulteriori nel campione di latte.
Il latte è più facile da prelevare rispetto al sangue, ma questo test funziona solo per capre che hanno già partorito prima e che vengono munte regolarmente.
2. **Posiziona la capra sulla piattaforma di mungitura.** Questa piattaforma tiene la capra sollevata, così puoi raggiungere la mammella più facilmente. Cerca di mantenere la capra tranquilla e felice dandole del cibo mentre la mungi. Una piccola prelibatezza funziona ancora meglio.
Puoi anche usare il cibo per attirare la capra sulla piattaforma. Le leccornie che puoi usare includono fieno fresco, erba medica o grano.
3. **Pulisci le mammelle della capra.** Per mantenere il campione di latte privo di batteri quanto più possibile, pulisci le mammelle della capra con acqua tiepida e sapone delicato. Pulisci anche i capezzoli e risciacqua l'intera mammella con un po' di acqua tiepida.
Puoi usare un goccio di sapone di Castiglia o un po' di candeggina diluiti in acqua tiepida. Puoi anche usare salviette detergenti apposite, che puoi trovare online o nel negozio di mangimi in cui vai di solito.
4. **Mungi la capra in un recipiente pulito.** Afferra la mammella dalla parte superiore, spingendo il latte verso il basso. Sposta il latte verso il basso spremendo la mammella. Procedi con gentilezza; non è necessario strattonare o tirare con forza. Usa una ciotola o un secchio pulito per raccogliere il latte.
Butta via il primo latte che esce, poiché è più ricco di batteri.
5. **Raccogli un campione da spedire usando un mestolo pulito.** In genere le società che effettuano i test forniscono anche il mestolo per prelevare il latte dal recipiente. Versa il latte nell'apposito contenitore, che sul fondo dovrebbe avere un conservante che si mescolerà al latte. 
Conserva il latte in frigorifero fino al momento dell'invio; spediscilo quanto prima possibile dopo la raccolta.
6. **Etichetta il campione per la spedizione.** La maggior parte dei laboratori richiede di etichettare ogni campione e quindi di caricare le provette in modo che siano facili da identificare. Leggi attentamente le informazioni fornite con il kit e compila i moduli e le etichette come richiesto.
7. **Radi l'animale prima di prelevare il sangue.** Distrai la capra con il cibo e mettila in una struttura che le tenga la testa bloccata (come quelle che vengono a volte usate per la mungitura). Radile un lato del collo sulla parte inferiore usando una tosatrice standard. Terminata l’operazione dovresti essere in grado di vedere la vena giugulare.
È importante radere la capra in modo da riuscire più facilmente a vedere la vena. È più o meno nello stesso punto in cui si trova negli umani.
8. **Posiziona un ago calibro 20 nella parte superiore di una siringa sterile.** Dovresti rimuovere il cappuccio presente sulla siringa ma non quello sull'ago. Avvita la parte inferiore dell'ago nella siringa; dovrebbe fare uno scatto. Una volta posizionato, togli il cappuccio anche dall'estremità dell'ago.
9. **Chiedi a qualcuno di tenere la capra in posizione mentre tu raccogli il sangue.** Il tuo aiutante dovrebbe mettere una mano sulla spalla della capra, tirando l'animale verso di sé. L'altra mano dovrebbe passare sotto il mento e intorno alla parte superiore della testa, tirandola verso di sé e lontano da te.
Potresti aver bisogno anche di una persona che tenga ferma la parte posteriore della capra.
10. **Applica una certa pressione sulla base del collo per far uscire la vena.** Usa la mano per fare pressione alla base del collo, sul lato in cui ti trovi. Dovresti vedere la vena giugulare fuoriuscire sopra la tua mano.

Dovresti essere in grado di sentire il battito della capra pulsare nella vena.
Se hai problemi a far uscire la vena, muovi la testa della capra dal lato opposto rispetto a quello su cui stai lavorando.
11. **Inserisci l'ago nella vena e aspira il sangue.** Spingi l'ago tenendo una certa angolazione. Posizionalo nella stessa direzione della vena ma con la siringa più vicina alla pelle sullo stesso lato della base del collo. In altre parole, non inserirlo perpendicolarmente alla pelle della capra.

Estrai lo stantuffo e dovresti vedere il sangue entrare nella siringa. Tira indietro lo stantuffo finché non hai sangue sufficiente per il test, quindi rimuovi l'ago dal collo della capra.
Se non vedi sangue, devi fare un nuovo tentativo di trovare la vena.
12. **Trasferisci il sangue nella provetta sterile.** Con il kit della siringa dovrebbe esserti stata fornita una provetta sterile. Inserisci l'ago nel coperchio in gomma. La siringa dovrebbe spingere automaticamente il sangue nella provetta perché è sotto vuoto. Quando ha finito, estrai l'ago.

Etichetta il tubo con il nome della capra e la data, oltre a qualsiasi altra informazione richiesta dall'azienda che eseguirà il test.
Se stai eseguendo un test casalingo puoi semplicemente usare la siringa per spingere alcune goccioline di sangue sul bastoncino del test.
13. **Invia il campione di sangue o latte a un laboratorio per il test.** Con questi test, solitamente si acquista online un kit che ti viene inviato a casa. Riempi il kit con un campione di sangue o di latte, quindi rispediscilo all'azienda, che eseguirà il test per scoprire se la tua capra è incinta.

Prova a fare una ricerca su Internet per trovare un laboratorio che esegua questo tipo di test nei tuoi paraggi.
In genere questi test misurano il progesterone o l'estrone solfato. Quest’ultimo tende a fornire un risultato più accurato, ma solo se lo esegui 50 giorni dopo il concepimento. Prima di allora ha un tasso di accuratezza pari a circa l'83% per risultati positivi e negativi.
Puoi eseguire un test del progesterone già 18-22 giorni dopo il concepimento. Tuttavia tende a essere più accurato nei risultati negativi rispetto a quelli positivi, nei quali ha un tasso di precisione intorno al 75-86%.
14. **Esegui un esame del sangue o del latte a casa, per semplicità.** Questi test consistono in un kit che può ordinare online e ti viene inviato a casa. Dopo aver prelevato un campione di sangue o di latte, puoi usare il tester per verificare se la tua capra è incinta. Esegui il test tra il 18° e il 22° giorno dopo il probabile concepimento. Se perdi quella finestra di tempo, fallo sia il 23° sia il 24° giorno, per una maggiore precisione.

In genere, questi test funzionano in modo simile a quelli per gli esseri umani. Metti alcune gocce di latte o di sangue sul bastoncino e attendi gli sviluppi. Servono circa 5 minuti.
Questi kit costano 5-10 euro ciascuno e di solito è possibile comprarli in stock.
15. **Chiedi al veterinario di eseguire un esame del sangue per te.** Un modo classico per verificare la gravidanza è attraverso un esame del sangue. Il tuo veterinario può fare questo test per te. Puoi portare la capra da lui o, se possibile, chiedergli di venire a domicilio.
Di solito, questi test sono abbastanza economici; il loro prezzo può variare tra i 20 e i 40 euro.
16. **Chiedi al veterinario di eseguire un'ecografia, per avere una maggiore precisione nella fase iniziale.** Gli esami del sangue e del latte sono abbastanza accurati, ma il test più preciso di tutti è l'ecografia. Il veterinario potrebbe eseguire un'ecografia addominale o rettale per determinare se la tua capra è incinta.

Alcuni veterinari possiedono piccole macchine a ultrasuoni che possono portare con sé nella tua fattoria.
Un'ecografia rettale è più difficile da eseguire, ma in questo modo il veterinario può determinare la gravidanza già venti giorni dopo il concepimento. Un'ecografia addominale è precisa, ma il veterinario non sarà solitamente in grado di sentire il battito cardiaco del feto fino a 25 giorni dopo il concepimento.
17. **Richiedi una radiografia se vuoi certezza in una fase avanzata della gravidanza.** A circa 70 giorni dal possibile concepimento il veterinario può eseguire una radiografia sulla tua capra. A quel punto potrà dire se è incinta con una precisione del 100%. Per questo esame, tuttavia, dovrai recarti presso lo studio del veterinario.
Al 75° giorno il veterinario di solito può dire quanti cuccioli avrà la capra contando le teste.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Capire-se-una-Capra-%C3%A8-Incinta"", ""language"": ""it""}"
Come Rimuovere le Macchie di Vernice dalle Piastrelle,"Stavi pitturando e un po' di vernice è finita sulle piastrelle, nonostante tutte le precauzioni prese? Niente panico! È possibile rimuoverla utilizzando materiali che probabilmente hai già in casa. Il procedimento è più o meno lo stesso a prescindere che si tratti di piastrelle in ceramica, gres porcellanato o materiali più particolari. In questo articolo troverai alcuni semplici consigli di pulizia per rimuovere facilmente la vernice bagnata o secca dalle superfici piastrellate.
1. **Pulisci subito prima che la vernice si secchi.** È facile farsi prendere dal panico quando capitano pasticci del genere, ma non preoccuparti: di solito è possibile rimuovere tutte le tracce di vernice se si pulisce subito con un panno umido.
Cerca di non spargere la vernice sulle fughe mentre pulisci le piastrelle. Se dovesse accadere, rimuovila il più rapidamente possibile.
2. **Questa è un'ottima soluzione se la macchia è molto spessa o già scrostata.** Tieni il taglierino a un'angolazione di 45 gradi e passalo sotto la vernice partendo dai bordi delle macchie. In questo modo riuscirai a rimuovere la pittura senza graffiare le piastrelle.

Fai attenzione se devi pulire piastrelle di vetro o di marmo, perché sono materiali che si graffiano facilmente.
Se non hai un taglierino, usa una spatola, una lametta da barba o un coltello da pittore.
Procedi sempre con cautela quando maneggi un taglierino affilato.
3. **Ammorbidisci la vernice secca se fatichi a raschiarla via.** Puoi usare una pistola termica, se ne hai una, o semplicemente il tuo asciugacapelli. Imposta il calore al massimo e dirigilo direttamente sulla vernice finché non si scioglie. A quel punto, puoi toglierla con uno straccio.
Apri una finestra o accendi un ventilatore per migliorare la ventilazione della stanza ed evitare di respirare le esalazioni della vernice.
4. **Prova a usare una soluzione di aceto per eliminare in modo naturale le macchie più ostinate.** L'aceto è un ottimo prodotto per la pulizia: mescola in parti uguali aceto e acqua calda, poi intingi una spugna nella soluzione e passala sulla piastrella; l'aceto disgregherà la vernice, rendendo possibile rimuoverla con un panno.

Aggiungi qualche cucchiaio di bicarbonato di sodio alla soluzione per ottenere una pulizia più profonda. Il bicarbonato è naturalmente abrasivo ed è in grado di rimuovere la vernice senza graffiare le piastrelle.
Evita di usare l'aceto se hai piastrelle in pietra calcarea: le sostanze acide possono rovinare il materiale.
5. **Per eliminare le macchie più ostinate, utilizza un solvente commerciale.** Se hai provato di tutto e la vernice non viene via, acquista un prodotto specifico dal ferramenta. Segui le istruzioni riportate sulla confezione: di solito si spruzza il prodotto sulle piastrelle e lo si lascia agire, per poi strofinare la superficie con un panno.

È meglio testare il prodotto su una piccola area poco visibile prima di usarlo sulle piastrelle macchiate.
In mancanza d'altro, puoi anche provare ad applicare il solvente per unghie. È sicuro da usare sulla ceramica, purché lo si lasci agire per non più di qualche minuto.
6. **Usa il lato ruvido di una spugna per rimuovere le tracce di pittura.** È possibile che rimangano dei residui anche dopo aver pulito la macchia con un panno o averla raschiata via. Immergi una spugna per piatti in un secchio di acqua calda saponata e passala sulle piastrelle.
Evita di usare strumenti abrasivi come la lana d'acciaio o la carta vetrata, perché possono danneggiare le piastrelle, anche quelle di ceramica robusta.
7. **Una spazzola a setole dure può rimuovere facilmente la vernice secca dalla malta tra le piastrelle.** Immergi la spazzola o un vecchio spazzolino da denti nella candeggina diluita e strofina delicatamente le fughe; in alternativa, puoi preparare una pasta di bicarbonato di sodio e passarla sulla malta con la spazzola. Quindi, sciacqua le fughe con acqua tiepida e lasciale asciugare.

Per diluire la candeggina, mescola 180 ml di candeggina e 4 litri d'acqua in un secchio capiente.
Evita di usare la candeggina se le fughe sono colorate. Opta invece per l'aceto, il perossido di idrogeno o una pasta di acqua e bicarbonato.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Rimuovere-le-Macchie-di-Vernice-dalle-Piastrelle"", ""language"": ""it""}"
Come Togliere le Macchie di Sudore dai Reggiseni,"Il sudore lascia spesso delle macchie sugli indumenti di colore chiaro, soprattutto sui reggiseni; un regolare trattamento con la candeggina non risolve il problema, dato che il sudore contiene delle tracce di minerali. Prima di gettare il tuo indumento intimo, prova a smacchiarlo utilizzando acqua ossigenata, bicarbonato di sodio, detersivo per i piatti, succo di limone o candeggina sicura per i capi colorati.
1. **Prendi un secchio o una bacinella in cui lavare i reggiseni.** Riempi il contenitore con acqua fredda e detersivo per bucato; aggiungi un po' di acqua ossigenata al 3% e mescola accuratamente.

Questo metodo è efficace per le macchie grandi, dato che tieni in ammollo tutto il capo; è ideale per i reggiseni sportivi che si impregnano di sudore durante l'attività fisica.
L'acqua ossigenata al 3% può essere utilizzata su tutti i tipi di reggiseni - bianchi, a tinta unita e anche quelli con motivi - perché non toglie il colore dalle fibre; tuttavia, evita quella al 35%, perché può macchiare l'indumento.
2. **Metti i reggiseni da trattare nel recipiente.** Muovili delicatamente all'interno del secchio o vaschetta; se lo desideri, puoi utilizzare un lungo cucchiaio o un bastone per scuoterli nella soluzione; assicurati che siano tutti ben impregnati d'acqua e lasciali in ammollo per circa un'ora.
3. **Toglili dal recipiente.** Risciacquali sotto l'acqua fredda; non devi strizzarli, bensì premerli delicatamente per far uscire l'acqua. Arrotolali con cautela in un asciugamano per eliminare l'eccesso di umidità.
4. **Asciugali al sole.** La luce solare è un perfetto agente sbiancante e dovrebbe aiutarti a rimuovere ogni macchia persistente. L'asciugatrice potrebbe rovinare le fibre del tessuto, inclusi l'elastico e il ferretto, e potrebbe deformare i reggiseni.
5. **Mescola il bicarbonato con l'acqua.** Crea un impasto denso e applicalo sulle aree ingiallite dell'indumento, assicurandoti di non tralasciare alcuna zona.

Il bicarbonato è adatto per pulire qualsiasi tipo di reggiseno: bianco, colorato a tinta unita o con disegni; è leggermente abrasivo e quindi è ottimo per i tessuti un po' ruvidi.
Questo prodotto aiuta inoltre a eliminare gli odori; di conseguenza, tale metodo rappresenta la soluzione migliore se i tuoi reggiseni, oltre alle macchie, hanno anche un cattivo odore.
6. **Lascia i capi al sole per alcune ore.** In questo modo, il bicarbonato ha tutto il tempo di eliminare le macchie; il sole contribuisce infatti ad attivare il composto.
7. **Togli l'impasto di bicarbonato.** Procedi con cautela, dato che non devi rovinare le fibre; rimuovi il composto prima di mettere i reggiseni in lavatrice o nel lavandino per risciacquarli, per evitare di intasare le tubature.
8. **Lava la biancheria intima come al solito.** Il lavaggio elimina gli ultimi residui di impasto e lascia ai reggiseni un profumo fresco di pulito. Non strizzarli, ma limitati a premerli per eliminare l'acqua in eccesso; puoi arrotolarli delicatamente in un asciugamano pulito per togliere l'acqua rimasta.
9. **Esponili al sole.** Si tratta di un ottimo agente sbiancante che aiuta a eliminare ogni macchia ostinata. Non mettere gli indumenti in asciugatrice, perché potrebbe rovinare le fibre, l'elastico e il ferretto, oltre a danneggiare l'aspetto dei capi.
10. **Spremi del succo da un limone fresco e versalo in una ciotola.** Aggiungi una pari quantità di acqua fredda e mescola accuratamente.
Questo metodo è adatto solo per i reggiseni bianchi; potrebbe infatti macchiare ulteriormente i tessuti colorati, non devi quindi usarlo per quelli con decorazioni o con colori a tinta unita.
11. **Strofina la soluzione sulle macchie di sudore.** Assicurati di bagnare accuratamente ogni parte; puoi usare un vecchio spazzolino da denti per far penetrare il succo nelle fibre.
12. **Lascia agire la miscela per un'ora.** In questo modo, il succo ha il tempo di impregnare con cura il tessuto ed eliminare le macchie.
13. **Lava i capi come al solito.** Non strizzarli per togliere l'acqua, ma limitati a premerli per eliminare quella in eccesso. Puoi anche arrotolarli delicatamente in un telo pulito per togliere quanta più umidità possibile.
14. **Asciugali al sole.** La luce naturale è un ottimo agente sbiancante che aiuta a eliminare ogni macchia persistente; evita di usare l'asciugatrice, perché potresti danneggiare le fibre, elastico e ferretto inclusi, e potresti deformare gli indumenti.
15. **Versa una piccola quantità di detersivo per i piatti sulla macchia.** Va bene qualsiasi prodotto che hai in cucina: Nelson, Svelto, Fairy e così via.
Questo metodo è adatto solo per i reggiseni bianchi; l'ingrediente sbiancante presente nel detersivo potrebbe rimuovere il colore dalle fibre, non devi quindi utilizzarlo per i capi colorati a tinta unita o con motivi.
16. **Strofina il prodotto sulla macchia.** Coprila completamente, assicurandoti di impregnare bene anche i bordi dell'alone; se lo desideri, puoi utilizzare un vecchio spazzolino da denti per strofinare meglio il detersivo.
17. **Lava gli indumenti in acqua fredda.** Puoi aggiungere un detersivo delicato per bucato per eliminare quello per i piatti; potrebbe essere necessario procedere con un secondo lavaggio per assicurarti di risciacquare via ogni traccia di sapone e detersivo. Non strizzare i reggiseni nel tentativo di sbarazzarti dell'acqua, ma premili delicatamente; puoi anche arrotolarli con cautela in un panno pulito per eliminare il liquido in eccesso.
18. **Asciugali al sole.** È l'agente sbiancante per eccellenza che aiuta a sbarazzarti delle macchie più ostinate. Ricorda che usare l'asciugatrice potrebbe danneggiare le fibre dei capi, elastico e ferretto inclusi, oltre a deformare i tuoi reggiseni.
19. **Versa della candeggina sicura per capi colorati sulla zona da trattare.** Assicurati di impregnarla completamente, fino ai bordi; strofina la sostanza sul tessuto o usa uno spazzolino per sfregare la zona. Ricorda di lavarti le mani quando hai finito.
Questo tipo di candeggina può essere utilizzato per tutti i tipi di reggiseni: bianchi, con colori a tinta unita o con disegni o motivi; l'ingrediente attivo è il perossido di idrogeno, che non toglie il colore dalle fibre come fa invece il prodotto a base di cloro.
20. **Lascia agire il prodotto per diversi minuti.** In questo modo, gli concedi tutto il tempo per scomporre le macchie e toglierle dalle fibre; in caso di macchie particolarmente ostinate, puoi lasciarlo in loco anche fino a un'ora.
21. **Metti i reggiseni in lavatrice come al solito.** Il detersivo toglierà la candeggina, oltre che le macchie. Non strizzare gli indumenti per eliminare l'acqua in eccesso, ma premili semplicemente con cautela; puoi anche arrotolarli in un asciugamano pulito.
22. **Asciugali al sole.** Il sole è un agente sbiancante perfetto, che aiuta a liberarti degli aloni persistenti. Non usare l'asciugatrice perché potrebbe danneggiare il tessuto, l'elastico e anche il ferretto, oltre ad alterare la forma naturale del capo.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Togliere-le-Macchie-di-Sudore-dai-Reggiseni"", ""language"": ""it""}"
Come Trattare le Scottature alla Bocca,"Le ustioni alla cavità orale possono essere provocate da vari fattori: cibo bollente o ghiacciato, sostanze chimiche contenute in prodotti come per esempio le gomme da masticare alla cannella. Trattandosi di ustioni di primo grado, la maggior parte delle bruciature non richiede alcun intervento medico e guarisce nel giro di pochi giorni. È possibile alleviare e combattere il dolore causato da questo tipo di bruciatura impiegando rimedi casalinghi e medicinali da banco. Invece, nel caso di ustioni di secondo e terzo grado, i tessuti della cavità orale subiscono danni più gravi ed è necessario un intervento medico immediato.
1. **Sorseggia immediatamente dell'acqua fredda per risciacquare la cavità orale e fare gargarismi.** Allevia la bruciatura rinfrescando subito la bocca. In seguito all'ustione, usa l'acqua per risciacquare la cavità orale e fare gargarismi per 5-10 minuti .
2. **Succhia il ghiaccio.** Se ne hai la possibilità, usa dei cubetti o delle scaglie di ghiaccio: rinfrescano la cavità orale in maniera ancora più efficace rispetto all'acqua. Metti il ghiaccio in un bicchiere e succhia un pezzetto alla volta fino a eliminare la sensazione di bruciore che avverti in bocca .
Se dovessi ustionarti la guancia o il palato, prova a tenere ferme le scaglie di ghiaccio sulla zona interessata aiutandoti con la lingua.
3. **Mangia del gelato.** Se hai gelato nel congelatore, mangiane qualche cucchiaio o, perché no, una coppetta intera! Il freddo aiuta a calmare la bruciatura. Questa soluzione potrebbe essere particolarmente piacevole per i bambini .
Anche un ghiacciolo, una cucchiaiata di yogurt freddo o un bicchiere di latte freddo può aiutare a combattere il dolore.
4. **Risciacqua la bocca e fai dei gargarismi con l'acqua salata.** Fai sciogliere mezzo cucchiaino di sale in un bicchiere di acqua tiepida (non calda!). Risciacqua la bocca e fai dei gargarismi fino a calmare il fastidio .
Non ingerire l'acqua salata.
5. **Bevi un bicchiere di latte freddo.** Se dovessi bruciarti le mucose, sorseggia un bicchiere di latte freddo. Il latte riveste e protegge le membrane mucose dall'interno. Inoltre, la sensazione di fresco aiuta a lenire e a calmare il bruciore.
6. **Mangia cibi freschi e dalla consistenza morbida per una settimana.** La bocca dovrebbe guarire da sola nel giro di qualche giorno o una settimana circa . Nel frattempo, evita di danneggiarla ulteriormente. Non mangiare cibi dai bordi affilati (come patatine o chips di mele) o dalla consistenza dura (come alcuni biscotti). Lascia raffreddare leggermente le bevande e i cibi caldi prima di servirli.
7. **Non esagerare con i condimenti durante la guarigione.** Condisci solo leggermente i cibi ed evita piccante e agrumi: possono irritare le delicate mucose della cavità orale durante la guarigione .
8. **Usa una miscela a base di liquirizia.** È un rimedio casalingo che può rivelarsi utile. Versa 10 g di radice di liquirizia essiccata in 100 ml di acqua fredda. Porta la soluzione a ebollizione e lasciala in infusione per 15 minuti. Falla raffreddare, quindi filtrala. Usala come collutorio e per fare dei gargarismi ogni volta che lo desideri durante il processo di guarigione. La liquirizia aiuta a calmare infiammazioni e afte, inoltre è efficace per combattere alcuni tipi di batteri .

Dolcifica la soluzione finché è calda aggiungendo del miele.
In alternativa, prova a succhiare delle compresse di liquirizia.
9. **Mangia del miele.** Mangia un cucchiaio di miele un paio di volte al giorno per alleviare il dolore e favorire la guarigione della scottatura. Se dovessi ustionarti la guancia o il palato, prova a premere il miele sulla zona interessata con l'aiuto della lingua . Lascialo sciogliere in bocca.
10. **Interrompi l'uso del tabacco.** Smetti di fumare, perlomeno durante la guarigione della scottatura . Il consumo di sigarette e altri prodotti a base di nicotina può rallentare la guarigione e addirittura peggiorare il problema. L'ideale sarebbe smettere completamente.
11. **Evita l'alcol durante la guarigione dell'ustione.** Per accelerare il processo, non consumare alcolici. Se non riesci a  smettere, riducine la quantità durante la guarigione .
Se non riesci a rinunciare all'alcol, rivolgiti a un medico.
12. **Lavati i denti due volte al giorno.** Mantieni una corretta igiene orale durante il processo di guarigione della scottatura . Questo promuove il risanamento della cavità orale e aiuta a prevenire infezioni. Lavati i denti due volte al giorno come al solito, mattina e sera. Passa lo spazzolino con cura e cerca di non graffiare la zona interessata dall'ustione.
Se non riesci a usare lo spazzolino a causa del dolore, versa il dentifricio su un dito e utilizzalo al posto dello spazzolino per almeno un giorno o fino a quando non ricomincerai a tollerare l'azione delle setole.
13. **Rivolgiti a un medico nel caso in cui l'ustione non dovesse passare nel giro di qualche giorno.** Dopo alcuni giorni dovresti iniziare a sentirti meglio. Se così non fosse, vai dal medico: avrai bisogno di farmaci per combattere il dolore e prevenire eventuali infezioni .
14. **Rivolgiti a un medico anche se hai la febbre o non riesci a ingerire.** Le scottature alla bocca raramente causano particolari problemi di salute, ma quelle più gravi possono infettarsi. Vai dal medico se in seguito alla scottatura dovessi iniziare a notare uno dei seguenti sintomi :

Febbre (38 °C o superiore).
Fuoriuscita di bava.
Difficoltà a ingerire.
Intenso dolore alla cavità orale.
15. **Prendi un analgesico da banco.** Per trovare sollievo, assumi l'acetaminofene seguendo le istruzioni riportate sul foglietto illustrativo. Anche l'ibuprofene è efficace. Tuttavia, se hai problemi renali o epatici, prima di prenderlo parlane con il tuo medico.

Se soffri di determinate patologie o allergie ai farmaci, parla con il tuo medico o farmacista di fiducia prima di prendere un medicinale da banco.
L'aspirina può essere assunta dagli adulti, ma non va mai somministrata a bambini di età inferiore ai 12 anni .
16. **Applica una pasta o un gel analgesico.** Vai in farmacia e cerca un prodotto in grado di alleviare il dolore che interessa la cavità orale, come il Buccagel. Esistono molti unguenti da banco che non richiedono alcuna ricetta; solitamente contengono benzocaina, un anestetico che può essere applicato nella cavità orale per combattere afte o scottature dolorose. Applicalo seguendo le istruzioni riportate sulla confezione o le indicazioni del farmacista .

Questo prodotto è sconsigliato per bambini di età inferiore ai 2 anni.
Se hai determinate patologie o disturbi della coagulazione che potrebbero comportare rischi, rivolgiti a un medico prima di usarlo.
17. **Vai dal medico per farti prescrivere dei medicinali.** Se il dolore dovesse essere intenso o non dovesse passare con alcun rimedio casalingo, chiedi al tuo medico di prescriverti un medicinale ad applicazione topica. Certi farmaci usati per le ulcere alla bocca possono essere efficaci per le scottature più fastidiose. Tuttavia alcuni medici non prescrivono anestetici perché mangiando il paziente potrebbe arrecare ulteriori danni alla cavità orale senza nemmeno accorgersene .",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Trattare-le-Scottature-alla-Bocca"", ""language"": ""it""}"
Come Realizzare una Ghirlanda di Sempreverdi,"Le ghirlande sono un simbolo natalizio tradizionale che possono essere appese alle porte, sugli specchi o sulle pareti. Puoi prepararne una in un pomeriggio (a volte in qualche minuto!) e crearne di particolare da regalare in questo periodo.
1. **Raccogli dei rami di sempreverdi:** cedro, pino e altri. Tagliali a circa 15,24 cm. Quelli che scegli non hanno importanza. Volendo puoi anche mescolarli! 
Ci vorrà meno di quanto pensi. Puoi fare una ghirlanda da porta con tre rami lunghi 90 cm. Taglia la parte finale dei rami in pezzetti di 15 cm prima di iniziare. È praticamente l'unico accorgimento che ti serve prima di poterli usare -- pino, edera, bosso, magnolia ecc… vanno tutti bene.
2. **Scegli alcuni elementi colorati come bacche, agrifoglio o pigne.** Le decorazioni che utilizzerai che per ravvivare la tua ghirlanda possono completamente cambiarne l'aspetto e renderla più classica oppur epiù moderna.
Non c'è nulla di male in una ghirlanda semplicemente verde. Con un bel fiocco rosso in fondo sarà ugualmente festiva come se l'avessi spruzzata di brillantini.
3. **Fai la forma.** Prendi degli appendini e piegali a cerchio. Se l'idea non ti alletta puoi comprare un anello di filo rigido della misura che preferisci in un negozio di bricolage o da un fioraio.
Un anello di filo singolo servirà per una ghirlanda sottile e delicata. Se però vuoi qualcosa che attiri l'occhio passa all'anello a filo doppio -- ti permetterà una decorazione più abbondante e lussureggiante.
4. **Attacca del filo da fiorista da qualche parte nell'anello.** Prendine un capo e avvolgilo attorno all'anello. Non c'è bisogno di essere Scout per il nodo; controlla solo che sia resistente.
Non tagliare! Utilizzerai un lungo filo per tutto il processo. Niente paura: non si vedrà.
5. **Prendi un po' di rami di sempreverdi e orientali tutti allo stesso modo.** Sistemali dove hai attaccato il filo da fiorista. Appoggia un mazzetto di rami sull'anello e avvolgilo con il filo da fiorista per tre volte. Non tagliare ancora!
6. **Continua ad avvolgere.** Prendi un secondo mazzetto e copri gli steli del precedente sistemandolo leggermente in diagonale. Avvolgi il filo attorno agli steli di ciascun mazzetto e continua ad aggiungere in questo modo, mantenendoti sempre leggermente in diagonale con ogni mazzetto. Avvolgi il filo attorno a ciascuno stelo del mazzetto e prosegui fino a rivestire l'intero anello.
Una volta completata l'opera,  nascondi l'ultimo mazzetto sotto il primo incastrandolo bene. Sistema qualche fusto o foglia se necessario.
7. **Sistema il filo.** Nascondilo sotto al mazzetto più vicino, assicuralo con un nodo e taglia. Lascia qualche centimetro extra. Se vuoi creare un anello per appendere, forma un cerchio alla fine del filo e avvolgi l'estremità su se stessa.
8. **Usa un pezzo di filo nuovo per attaccare le pigne, le bacche e il resto delle decorazioni alla ghirlanda.** Lega con un nodo ciascun elemento e avrai finito.
9. **Finito.** ",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Realizzare-una-Ghirlanda-di-Sempreverdi"", ""language"": ""it""}"
Come Aggiungere dei Codici all'Action Replay su Nintendo DS,"Esistono molti videogiochi fantastici, in particolare per Nintendo DS, e molti giocatori decidono di acquistare programmi in grado di aiutarli in questi giochi. Sfortunatamente, alcuni programmi non hanno già i codici all'interno, che dovrai aggiungere da solo. Ecco un articolo su come aggiungere manualmente i codici all'Action Replay del tuo Nintendo DS.
1. **Installa il programma di gestione dei Codici Action Replay.** Dovresti avere un piccolo disco, in dotazione al tuo sistema Action Replay. Inseriscilo nel computer e installa il programma.
2. **Inserisci la cartuccia di gioco dell'Action Replay nel tuo Nintendo DS e accendilo.** 
3. **Collega un capo del cavo USB al tuo computer e l'altro nella parte superiore della cartuccia Action Replay.** 
4. **Trova il codice che stai cercando e apri il ""Blocco Note"" sul computer.** 
5. **Copia e incolla il codice in ""Blocco Note"".** 
6. **Fai click su File, poi seleziona Salva con nome.** 
7. **Scegli il nome con cui salvare il codice.** 
8. **Guarda nella parte bassa della finestra Salva con Nome.** Dovresti notare tre righe: Nome File, Salva come, e Codifica. L'unica cosa da modificare è ""Nome File"". Scegli il nome che preferisci, ma non salvare il codice come , ma come . Qualunque nome tu scelga per il file, assicurati di modificarne l'estensione in .xml.
9. **Una volta salvato il codice nel formato corretto, e connessa l'Action Replay al computer e al DS, puoi aggiungere il codice alla cartuccia con il programma Action Replay Code Manager.** Apri il file del codice e fai click destro su di esso.
10. **Fai click su Copia e vai all'Action Replay Code Manager.** Sulla sinistra dovresti vedere una lunga colonna con tutti i codici precaricati.  Incolla. Incollando qui il codice cancellerai tutta la libreria di codici precaricati dall'Action Replay, ma . Potrai facilmente riaverli andando su internet con il Code Manager e richiedendoli.
11. **Una volta aggiunto il codice, puoi scollegare il cavo USB dalla cartuccia, ma non spegnere ancora il DS.** Fai click sulla piccola icona a forma di casa sullo schermo del Nintendo DS per tornare alla schermata principale.
12. **Adesso fai click sul pulsante verde con l'icona a stella e scorri per selezionare il codice.** Senza spegnere il DS, rimuovi la cartuccia Action Replay e inserisci il gioco. Una volta inserito dovresti notare il nuovo pulsante ""Avvia"". Fai click su di esso per iniziare a giocare.
13. **Il tuo codice dovrebbe essere attivo!** Non usare troppi trucchi o il gioco potrebbe bloccarsi!",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Aggiungere-dei-Codici-all%27Action-Replay-su-Nintendo-DS"", ""language"": ""it""}"
Come Sapere se gli Antidepressivi Stanno Funzionando,"Gli antidepressivi vengono usati comunemente insieme ad altre terapie per curare la depressione. È difficile sapere se stanno funzionando, perché è necessario un po' di tempo prima che comincino a produrre gli effetti desiderati. In genere, impiegano dalle 4 alle 6 settimane per iniziare ad agire. All'inizio è possibile notare l'insorgere di alcuni effetti collaterali e, col tempo, si osservano determinati benefici, tra cui l'aumento di energie e una visione più positiva della vita. Se i farmaci che stai assumendo non funzionano o comportano una serie di effetti indesiderati, probabilmente ti conviene cambiarli. Gli antidepressivi più comuni comprendono gli inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina (SSRI), gli inibitori della ricaptazione della serotonina e della noradrenalina (SNRI), gli inibitori della ricaptazione della noradrenalina e della dopamina (NDRI), ma anche farmaci di vecchia generazione, come i triciclici e i tetraciclici. Il medico saprà consigliarti se l'antidepressivo che stai prendendo funziona e quali potrebbero essere le alternative in base alle tue condizioni di salute.
1. **Sii paziente.** Non essere insofferente, perché potresti impiegare un po' di tempo prima di capire se il che farmaco stai assumendo è adatto alle tue esigenze, quindi non arrenderti subito. Pertanto, aspetta 4-6 settimane per constatare se sta cominciando ad agire.

Tieni conto che l'attesa può essere lunga. Il tempo necessario per iniziare a produrre gli effetti desiderati varia da persone a persona. Potresti notare alcuni benefici dopo solo uno o due giorni, ma è anche possibile che debbano passare alcune settimane o addirittura mesi.

Se non comincia ad agire dopo 6 settimane, dovresti consultare il medico sulla possibilità di assumere un altro farmaco.
2. **Fai attenzione al miglioramento dei sintomi.** Usa un diario per monitorare quotidianamente lo sviluppo dei sintomi. Se eri sprofondato nella disperazione prima di iniziare la terapia farmacologica, prova a valutare come vedi il tuo futuro dopo 2 settimane di assunzione. Se ti senti fiacco e hai difficoltà a concentrarti, controlla in che misura questi sintomi sono cambiati durante il trattamento.

Utilizza un test di valutazione della depressione per tenere traccia dei sintomi. Su Internet puoi trovare alcune scale per analizzare l'entità del disturbo. Completa il questionario sui sintomi ed esamina i risultati per vedere se nel tempo sono cambiati.

Puoi anche usare un diario della salute o un'applicazione per smartphone in modo da monitorare i sintomi.
3. **Controlla se ti senti meglio.** Se durante il giorno inizi ad avere più energie e ti senti meno depresso, è segno che i farmaci hanno cominciato a funzionare. Se ti senti meglio nel giro di 2 o 6 settimane, anche questo può essere un ottimo indizio.
4. **Individua gli effetti collaterali.** Anche se il farmaco che stai assumendo ti aiuta a gestire alcuni sintomi, potrebbe comunque causare effetti collaterali. Pertanto, presta attenzione sia ai progressi sia agli eventuali effetti indesiderati. Sebbene gli antidepressivi di nuova generazione, come gli inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina (SSRI) e gli inibitori della ricaptazione della serotonina e della noradrenalina (SNRI), causino minori effetti collaterali rispetto ai farmaci più vecchi, non ne sono del tutto esenti. Solitamente gli effetti legati all'azione farmacologica includono: calo del desiderio sessuale, secchezza delle fauci, nausea, insonnia, ansia e irrequietezza, aumento di peso, sonnolenza, stitichezza e diarrea. In genere si manifestano prima della comparsa dei benefici, perciò, qualora dovessero presentarsi, potrebbero indicare che l'antidepressivo ha iniziato ad agire. Tuttavia, dovresti anche informare il medico in caso di effetti collaterali.

Se gli effetti indesiderati non scompaiono, consulta il medico per conoscere le alternative farmacologiche a tua disposizione.

Dovresti rivolgerti al medico anche nel caso in cui determinati sintomi stanno migliorando, ma al contempo riscontri spiacevoli effetti collaterali.
5. **Fai attenzione ai segnali che denotano una scarsa azione dell'antidepressivo.** È importante cercare gli indizi di un'eventuale inefficacia del farmaco che stai assumendo. Sono diversi, come gli sbalzi d'umore, i pensieri suicidi e l'aumento delle energie accompagnato da momenti di forte tristezza. In particolare, tieni d'occhio i seguenti segnali di allarme:

Se ti senti più attivo ma continui a essere giù di morale, potrebbe essere un brutto segno. È probabile che il farmaco abbia cominciato a funzionare, ma non correttamente in relazione al tuo disturbo. In questo caso, potresti avere momenti in cui ti senti pieno di energie alternati con periodi di tristezza. Parlane con il tuo medico.

Se ti senti meglio poco dopo l'inizio della terapia, è probabile che il farmaco non sia adatto al tuo problema. Di solito gli antidepressivi impiegano un po' di tempo prima che comincino a produrre effetti sui processi chimici del cervello. Se avverti un immediato miglioramento, potrebbe trattarsi di un effetto collaterale o un effetto placebo. In entrambi i casi, consulta il medico.
Se la depressione peggiora o inizi a manifestare terribili sbalzi d'umore, vuol dire che il farmaco non funziona correttamente. Non esitare e rivolgiti al medico.

Nei primi due mesi di assunzione tutti gli antidepressivi possono generare pensieri e comportamenti suicidari nei bambini, negli adolescenti e nei giovani di età compresa tra 18 e 24 anni. Se mediti il suicidio, ti sente più depresso o manifesti variazioni nella condotta comportamentale, contatta immediatamente il medico. Non interrompere l'assunzione, salvo indicazioni contrarie da parte del terapeuta.
6. **Usa un'applicazione a pagamento per la salute mentale.** Hai a disposizione una serie di applicazioni mobili che ti permettono di monitorare la depressione. Contengono vari strumenti che possono aiutarti a tenere sotto controllo il tuo problema, conoscere nuove attività e comunicare la tua esperienza a un medico.
7. **Scarica un'applicazione contro la depressione.** Ti consente di controllare questo disturbo dell'umore e condividere i tuoi dati direttamente con uno specialista. Alcune possono richiedere la compilazione di un breve questionario a intervalli di 2 settimane, in modo da determinare se i sintomi sono migliorati. Prova a utilizzarne una per 6 settimane, dopodiché sfrutta i risultati per stabilire con il medico se il farmaco è efficace.
8. **Monitora il tuo umore con Depression CBT Self-Help Guide (in inglese).** Si tratta di un'applicazione sotto forma di diario elettronico che ti permette di tenere traccia del modo in cui ti relazioni e reagisci nella vita quotidiana. Puoi annotare quello che ti succede, i tuoi stati d'animo e l'intensità con cui si manifestano. Questo strumento ti aiuterà a tenere sotto controllo la depressione mentre assumi l'antidepressivo. Se la scarichi prima di cominciare la terapia farmacologica, ti servirà a determinare se il tuo stato umorale è migliorato a seguito del trattamento.
9. **Scarica MoodKit (in inglese).** Questa applicazione ti aiuta a monitorare il tuo stato d'animo e conoscere le attività che possono migliorarlo. Può essere utile in caso di lieve depressione, ma non per chi soffre di depressione moderata o grave. A ogni modo, è uno strumento che permette di tenere sotto controllo l'umore durante l'assunzione degli antidepressivi.
10. **Usa T2 Mood Tracker (in inglese).** Ti aiuta a valutare i tuoi stati emotivi e ha una grafica eccellente. Ti aiuta a monitorare la depressione in modo da poter riferire in maniera più accurata la tua esperienza a un professionista della salute mentale. Grazie a un preciso monitoraggio e al contatto con uno specialista, avrai un'idea migliore sull'efficacia dell'antidepressivo che stai assumendo.
Usa What's My M3. Questa applicazione ti permette di valutare qual è il tuo ""punteggio M3"", ovvero un risultato che permette al medico di determinare se il tuo disturbo dell'umore è trattabile. Una volta calcolato il tuo M3 durante l'assunzione degli antidepressivi, potrai comunicarlo al tuo medico.
11. **Racconta la tua esperienza con l'antidepressivo.** Riferisci al medico che sta seguendo il tuo caso come ti senti dopo aver preso il farmaco. Se hai utilizzato un'applicazione per la salute mentale, utilizza i dati raccolti man mano che hai monitorato le tue reazioni all'antidepressivo.

Se usi un diario, consultalo prima della visita. Analizzando quello che hai scritto, avrai una percezione migliore dei tuoi stati d'animo, delle tue emozioni e delle tue reazioni al farmaco.

Se hai usato lo stesso antidepressivo per un lungo periodo di tempo e non funziona come una volta, dovresti comunicarlo al medico.

A lungo andare l'organismo può sviluppare una tolleranza agli antidepressivi. Un simile fenomeno può innescare un ritorno dei sintomi. Se sospetti che stia accadendo, parlane con il medico. Potrebbe modificare la posologia o prescriverti un altro farmaco.
12. **Fai qualche domanda al tuo terapeuta.** Utilizzando le informazioni raccolte mentre tenevi sotto controllo i tuoi stati d'animo durante il trattamento farmacologico, lo specialista dovrebbe riuscire a determinare se l'antidepressivo è efficace o no. Assicurati di riferirgli i benefici che hai riscontrato, ma anche gli eventuali effetti collaterali che si sono manifestati.

Se non hai preso regolarmente il farmaco, non tenerglielo nascosto. Uno dei motivi per cui un antidepressivo risulta inefficace è l'assunzione saltuaria, quindi in questi casi è necessario mettere al corrente il medico.

Devi informare il medico anche se fai uso di alcol o sostanze stupefacenti durante il trattamento. Può essere un altro motivo per cui l'antidepressivo smette di agire.
Se si verificano gravi effetti indesiderati, probabilmente è necessario cambiare farmaco.
Non modificare il dosaggio e non interrompere l'assunzione senza consultare il medico. La sospensione improvvisa del farmaco potrebbe aggravare lo stato depressivo o causare sintomi da astinenza. Se necessario, il medico ti aiuterà scalando in maniera graduale le dosi, senza che tu corra alcun pericolo.
13. **Indaga sugli antidepressivi alternativi.** Secondo uno studio condotto su larga scala, solo il 37% delle persone guarisce dopo aver provato un solo antidepressivo. Il medico sarà in grado di determinare se il farmaco che ti ha prescritto funziona o se devi cambiarlo.

Gli antidepressivi più usati sono gli SSRI e gli SNRI. Un'altra molecola piuttosto comune è il bupropione, che appartiene alla classe degli antidepressivi noti con la sigla NDRI. Viene prescritto per combattere la depressione, il disordine affettivo stagionale e per smettere di fumare.

Esistono inoltre farmaci di vecchia generazione, come i triciclici, gli inibitori delle monoaminossidasi e i tetraciclici. Ognuno reagisce in modo diverso agli antidepressivi, quindi è necessario elaborare con il medico un piano terapeutico a seconda dei problemi manifestati dal paziente. In alcuni casi è indispensabile cambiare farmaco, se quello prescritto non sembra funzionare.
14. **Considera la psicoterapia.** Di solito è più efficace combinare il trattamento farmacologico con la psicoterapia rispetto alla sola assunzione degli antidepressivi. Esistono diverse forme di psicoterapia in grado di aiutare i pazienti, tra cui:


: ti permette di cambiare il modo di pensare portandoti a individuare in che maniera percepisci te stesso e il mondo che ti circonda. Il terapeuta ti aiuterà a creare schemi mentali più sani.

: è utile quando la depressione è causata da conflitti familiari, lutto, problemi relazionali, isolamento sociale ed eventi importanti della vita, come il parto.

: aiuta a risolvere i conflitti che avvengono a livello inconscio, come quelli generati da traumi infantili.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Sapere-se-gli-Antidepressivi-Stanno-Funzionando"", ""language"": ""it""}"
Come Verificare se un Account di Gmail è Stato Violato,"Oggigiorno preservare la privacy delle proprie e-mail è diventato un obiettivo estremamente importante. Gli indirizzi e-mail vengono usati, come nome utente, per accedere a una moltitudine di siti di diversa natura, ma soprattutto a quelli che contengono informazioni personali e sensibili, come gli estremi della carta di credito, l'indirizzo di residenza e i contatti telefonici. Per questo motivo è molto importante assicurarti che tu sia l'unica persona in grado di accedere a questi account privati.
1. **Esegui l'accesso al tuo account Gmail.** Ricorda che tutte le password sono ""case sensitive"". Questo significa che digitare la parola ""password"" non equivale a digitare ""PASSWORD"".
2. **Clicca l'immagine del tuo profilo.** È posizionata nell'angolo superiore destro della pagina visualizzata dal browser.
3. **Scegli l'opzione ""Account personale"".** 
4. **Seleziona il link ""Accesso e sicurezza"".** 
5. **Clicca il link ""Attività del dispositivo e notifiche"".** È posizionato all'interno della barra laterale che trovi sulla sinistra della pagina.
6. **Seleziona la voce ""Controlla eventi"" posta all'interno del riquadro ""Eventi recenti relativi alla sicurezza"".** In questa sezione hai la possibilità di visionare l'elenco di tutte le attività sospette relative alla sicurezza avvenute negli ultimi 28 giorni.
7. **Torna alla schermata precedente.** Per farlo, premi il pulsante ""Indietro"" (è caratterizzato da una freccia rivolta verso sinistra) posizionato nell'angolo superiore sinistro della finestra del browser accanto alla barra degli indirizzi.
8. **Clicca il link ""Controlla dispositivi"" posizionato all'interno del riquadro ""Dispositivi utilizzati di recente"".** 
9. **Metti in sicurezza l'account.** Se hai notato strane attività legate alla sicurezza o se dispositivi non autorizzati hanno avuto accesso al tuo account, seleziona il link ""Proteggi il tuo account"" situato nella parte superiore della pagina.
10. **Esegui l'accesso al tuo account Gmail.** 
11. **Clicca l'immagine del tuo profilo.** È posizionata nell'angolo superiore destro della pagina visualizzata dal browser.
12. **Scegli l'opzione ""Account personale"".** 
13. **Seleziona il link ""Accesso e sicurezza"".** 
14. **Scorri l'elenco apparso per individuare e selezionare la voce ""Metodi di accesso e password"".** 
15. **Clicca il link ""Password"".** 
16. **Fornisci l'attuale password di accesso al tuo account di Gmail.** 
17. **A questo punto puoi digitare la nuova password che intendi usare.** 
18. **Al termine dell'inserimento premi il pulsante ""Cambia password"".** 
19. **Tutti i dispositivi che attualmente hanno accesso al tuo account di posta elettronica verranno scollegati.** 
20. **Adesso non ti resta che effettuare nuovamente l'accesso usando però la nuova password appena impostata.** ",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Verificare-se-un-Account-di-Gmail-%C3%A8-Stato-Violato"", ""language"": ""it""}"
Come Allestire un Acquario Marino,"Gli acquari marini ti danno l’opportunità di avere dei pesci tropicali esotici e molto colorati, sia in casa che in ufficio. I proprietari ritengono che sia un hobby rilassante ed un modo per allentare lo stress. Mantenere un acquario di acqua salata è un po’ più impegnativo rispetto a quello di acqua dolce, quindi, se vuoi allestirne uno, sii consapevole che dovrai mantenere un programma di pulizia e manutenzione.
1. **Scegli la vasca.** I pesci e le piante marine sono abituati a vivere nell’ampio spazio dell’oceano. Quindi devi prendere una vasca di dimensioni importanti. Puoi acquistarla nei negozi di animali e in quelli specifici di pesci. Puoi anche trovarne di seconda mano ad un prezzo interessante.
Quando scegli la dimensione della vasca, valuta anche dove la metterai e quanti pesci ci vivranno. Dovresti concedere ad ogni pesce almeno 40 lt di acqua. Per esempio 10 pesci dovrebbero stare in un acquario di almeno 400 lt.



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2. **Compra gli accessori.** Oltre alla vasca, hai bisogno di un coperchio, un supporto, un filtro, un riscaldatore, una luce, un termometro e la ghiaia da mettere sul fondo. Sarebbe necessario anche un densimetro per tenere sotto controllo la concentrazione di sale.
3. **Installa la vasca e gli accessori prima di metterci l’acqua e i pesci.** Devi posizionare l’acquario vicino a delle prese di corrente. Assicurati che sia ben stabile e in bolla sul suo supporto.
4. **Controlla gli accessori.** Riempi la vasca con acqua dolce e verifica che tutto funzioni. Aspetta due giorni per accertarti che non ci siano perdite né malfunzionamenti. La temperatura dell’acqua dovrebbe essere a 27°C con uno scarto minimo di 1-2 gradi. Se dopo due giorni non si sono verificate anomalie, svuota la vasca.
5. **Aggiungi l’acqua salata.** Preparala aggiungendo ad un secchio di acqua del rubinetto il mix specifico di sali. Segui le istruzioni riportate sulla confezione per la giusta concentrazione di sale. Mescola fino alla completa dissoluzione del prodotto. Continua ad aggiungere secchi d’acqua alla vasca finché si riempie completamente.
6. **Verifica la salinità.** Fai la lettura sul densimetro. Un buon livello è compreso fra 1020 gr/dm3 e 1023 gr/dm3.
7. **Aggiungi la ghiaia.** Puoi mischiarla a sabbia, torba e anche a conchiglie, se lo desideri, e ricoprire il fondo della vasca. Spingi le piante e gli altri elementi decorativi nella ghiaia in modo che non galleggino in superficie.
8. **Lascia l’acquario acceso per 2-3 giorni.** Assicurati che tutto funzioni a dovere, alla giusta temperatura e con una salinità costante prima di aggiungere i pesci. Devi assicurarti che non ci siano intoppi.
9. **Metti i pesci.** Inseriscili lentamente, comincia con 2 o 3 esemplari e poi aggiungine altri un po’ alla volta.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Allestire-un-Acquario-Marino"", ""language"": ""it""}"
Come Eliminare il Doppio Mento,"Se hai il doppio mento, puoi notare una seconda zona rigonfia o un secondo strato adiposo sul collo. Forse ce l'hai fin da quando eri giovane ed è rimasto anche in età adulta, oppure si è formato man mano che sei aumentato di peso. Non sempre però il doppio mento è correlato al fatto di ingrassare, perché alcune persone sono predisposte geneticamente. Tuttavia, correggendo l'alimentazione, facendo attività fisica o seguendo dei trattamenti medici, puoi eliminarlo.
1. **Lava il mento e il viso.** Per iniziare, devi avere la superficie cutanea pulita; procedi quindi con la tua normale routine per lavare il viso. A questo punto, puoi preparare i trucchi e i pennelli. Avrai bisogno di:

Un fondotinta più scuro rispetto a quello che usi di solito.
Un bronzer. Se hai una tonalità di pelle media o scura, scegline uno tendente all'oro, mentre se la pelle è più chiara, va bene uno rosato.

Un pennello grande per make-up.
2. **Applica il fondotinta sulla linea del viso lungo la mandibola.** Usa le dita per metterne una piccola quantità lungo tutto il bordo mandibolare, appena sopra il collo. Non applicare un prodotto troppo scuro, è sufficiente di una tonalità poco più scura rispetto al solito. Se scegli il fondotinta sbagliato, rischi di accentuare ancora di più il doppio mento, anziché nasconderlo.
3. **Sfuma il bronzer sulla linea della mandibola con il pennello.** Mettine una piccola quantità e applicalo con il pennello facendo dei movimenti verso il basso lungo tutta la linea dell'osso mandibolare. Distribuiscilo accuratamente, in modo che si uniformi bene con la pelle e non restino linee o segni evidenti.
Dopo aver distribuito il bronzer, continua ad applicare il resto del trucco. Metti in risalto soprattutto gli occhi, usando un eyeliner, invece di applicare un rossetto brillante, per non attirare troppo l'attenzione sulla zona del mento.
4. **Quando posi per delle foto, tieni la schiena dritta e il mento sollevato.** In questo modo, migliori la postura e riduci al minimo l'aspetto del doppio mento. Non abbassare la testa quando ti scattano le foto, altrimenti non fai altro che evidenziare ancora di più il doppio mento. Punta piuttosto il mento verso l'esterno, estendendo il collo e la mandibola.
5. **Non fare le foto da un'angolazione bassa.** Da questa posizione il doppio mento appare ancora più visibile e non rende merito a nessuno. Cerca invece di fare le foto che mostrino il profilo o un lato del viso. Se qualcuno ti scatta una foto in primo piano, piega la testa da un lato e cerca di guardare oltre l'obiettivo o da un lato. Ovviamente, non dimenticare di sorridere.
6. **Prova degli esercizi per il mento.** Ricorda che non è possibile bruciare i grassi in maniera localizzata. In realtà, l'attività fisica che coinvolge tutto l'organismo è il modo migliore per perdere peso in tutte le zone del corpo, mento e collo compresi. Facendo degli esercizi mirati per il mento, puoi allungare la muscolatura della mandibola, del collo e della gola, migliorando inoltre la postura.

Fai i sollevamenti del mento. Mettiti in piedi o siediti con la colonna vertebrale ben eretta. Piega la testa indietro e premi le labbra tra loro mentre guardi verso il soffitto. Questo esercizio coinvolge solo le labbra e devi rilassare tutti gli altri muscoli facciali. Corrucciale contando fino a cinque, poi rilassale. Ripeti da 5 a 10 volte.
Fai i piegamenti del collo. Questo esercizio è ottimo per alleviare la tensione nelle spalle e nel collo. Stai in piedi o seduto con la schiena ben eretta. Inspira e gira la testa verso destra. Fai in modo che il mento tocchi la spalla e guarda verso destra. Espira e piega nuovamente la testa riportandola al centro. Inspira e ora piegala verso sinistra, in modo che il mento ora tocchi la spalla sinistra. Rivolgi lo sguardo sullo stesso lato. Ripeti da 5 a 10 volte per ogni lato.
7. **Impegnati in un programma di esercizio fisico settimanale.** Devi perdere peso in generale, se vuoi ridurre il grasso attorno al collo e al mento. La maggior parte delle routine di attività fisica consiglia di allenarsi cinque giorni a settimana e riposare gli altri due. In base alla tua attuale forma fisica, puoi decidere di fare esercizi leggeri ogni giorno o più intensi a giorni alternati. Evita di esagerare, cerca piuttosto di essere costante e rispetta la programmazione realistica e specifica per le tue necessità fisiche particolari.

Imposta un piano per allenarti sempre alla stessa ora ogni giorno. Potresti andare in palestra ogni mattina prima del lavoro, a giorni alterni dopo il pranzo o ogni sera diverse ore prima di andare a dormire. Controlla gli impegni programmati per la settimana e annota i momenti in cui puoi fare attività fisica, in modo che diventino momenti stabiliti della giornata e non puoi dimenticarli o trascurarli.
Inizia sempre ogni sessione di allenamento con degli esercizi cardio leggeri, per evitare tensioni o strappi ai muscoli ancora freddi. Fai una corsa leggera sul posto per 5 o 10 minuti oppure  salta con la corda per cinque minuti.
8. **Mantieni una dieta sana.** Molte persone sviluppano il doppio mento perché ingrassano a causa di una cattiva alimentazione. Modifica l'assunzione di calorie in maniera da non esagerare o mangiare troppe calorie vuote. Stabiliscine la quantità che devi assumere ogni giorno e cerca di mantenere una dieta che ti permetta di ricevere sufficiente energia per fare attività fisica.

Mangia più verdure, grassi sani e proteine magre. Prepara i pasti in modo che prevedano una fonte di proteine, una con pochi grassi e una con pochi carboidrati provenienti dagli ortaggi. La quantità di carboidrati consigliata da assumere ogni giorno dovrebbe essere tra i 25 e i 50 g.

Limita i carboidrati, gli zuccheri e i grassi di origine animale. Gli alimenti ricchi di carboidrati e zuccheri stimolano la produzione di insulina da parte dell'organismo, l'ormone principale che innesca l'accumulo dei grassi. Quando i livelli di insulina scendono, il corpo inizia a bruciare i grassi, i reni inoltre possono espellere l'eccesso di sodio e acqua, permettendo così di perdere il peso dovuto alla ritenzione idrica.

Evita gli alimenti ricchi di amidi e carboidrati, come le patatine chips, le patate fritte e il pane bianco. Dovresti anche evitare di mangiare i cibi che contengono troppi zuccheri, come le bibite, le caramelle, le torte e altro cibo spazzatura.
9. **Crea un piano alimentare per tutta la settimana.** In questa pianificazione dovresti inserire i tre pasti principali (colazione, pranzo, cena), da consumare ogni giorno alla stessa ora, oltre a due piccoli spuntini (uno tra la colazione e il pranzo, l'altro tra il pranzo e la cena), anche questi a un orario costante. Con questa programmazione sei certo di mangiare a orari fissi per tutta la settimana ed eviti di saltare o dimenticare qualche pasto. Assimilando circa 1400 calorie al giorno e unendo un'adeguata attività fisica giornaliera, dovresti riuscire a perdere peso in modo sano.
Prepara la lista della spesa basata sulla pianificazione dei pasti e recati al supermercato per acquistare i prodotti che prevedi di mangiare durante tutta la settimana. Conserva in frigorifero tutti gli ingredienti necessari per cucinare i pasti settimanali, così che ogni preparazione sia più facile e veloce.
10. **Bevi l'acqua invece delle bibite zuccherate.** L'acqua aiuta a mantenere il sistema immunitario sano, migliora l'aspetto della pelle e ti mantiene idratato durante l'allenamento quotidiano.

Sostituisci le bibite zuccherate con l'acqua e i dolcificanti con una fetta di limone o di lime.
Anche il tè verde senza zucchero è un altro ottimo sostituto delle bevande a base di zucchero. Questo tè è ricco di antiossidanti, ciò significa che è in grado di aiutare il corpo a combattere i radicali liberi, responsabili dell'aumento dei segni dell'invecchiamento.
11. **Parla con un chirurgo plastico in merito alla liposuzione laser.** Questo tipo di intervento è anche chiamato Slim Lipo, Smart Lipo e Cool Lipo. È una tecnica che si avvale del calore emesso dal laser per sciogliere il grasso come quello del collo. Dato che la fibra laser è molto sottile, vengono inseriti sotto pelle dei tubicini da 2,5 mm di diametro per eliminare il tessuto adiposo. Il calore del laser può anche tendere e rassodare la pelle del doppio mento.
Questa tecnica è meno invasiva rispetto alla rimozione del grasso dal collo e prevede solitamente una convalescenza più rapida. Parla sempre con un chirurgo plastico qualificato ed esperto prima di sottoporti a un qualunque intervento di questo tipo. Tieni presente che la procedura può costare anche 6000 euro.
12. **Chiedi maggiori dettagli al chirurgo plastico per quanto riguarda il lifting del collo.** Se la pelle di quest'area è particolarmente cedevole o lasca e si notano evidenti pieghe di grasso, puoi prendere in considerazione tale procedura. Durante l'intervento, il medico rimuove il tessuto adiposo attorno al mento e rafforza i muscoli cascanti del collo. Inoltre, può eliminare la pelle flaccida dalla zona dietro le orecchie. Tuttavia, sappi che il trattamento è piuttosto costoso e può aggirarsi tra i 4000 e gli 8000 euro.
Al termine di entrambe le procedure, potresti avere delle ecchimosi attorno al collo. Dovrai quindi coprire il mento, il collo e la testa con un indumento a compressione per circa una settimana. Ci vorranno circa 10 o 14 giorni per guarire, prima che scompaiano i lividi.
13. **Informati dal medico in merito alle iniezioni di Kybella, un farmaco sintetico che aiuta a eliminare il grasso del collo.** Questo medicinale innovativo arriva dagli Stati Uniti e nell'aprile del 2015 la FDA ha approvato il suo uso per ridurre il grasso. Le iniezioni contengono un principio attivo, chiamato acido desossicolico, in grado di dissolvere il grasso senza usare delle procedure invasive, come la chirurgia o la liposuzione.

Durante il trattamento viene iniettata nel collo la Kybella attraverso diversi piccoli aghi. Dovrai impegnarti per 2-6 sessioni al mese della durata di circa 20 minuti ciascuna. Tra gli effetti collaterali della Kybella puoi notare gonfiore, ecchimosi e un lieve dolore nell'area del collo; la maggior parte di questi però scompare entro 48-72 ore.
Le iniezioni devono essere eseguite in modo appropriato da un chirurgo plastico qualificato o da un medico esperto in questo tipo di procedura. Il prezzo del farmaco non è ancora stato fissato, ma è sicuramente più conveniente della liposuzione o del lifting.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Eliminare-il-Doppio-Mento"", ""language"": ""it""}"
Come Festeggiare il Capodanno,"Il Capodanno è una delle festività più diffuse e riconosciute a livello internazionale. Ogni Paese lo festeggia a modo proprio, ma il filo conduttore è rappresentato dal congedare in maniera gratificante l'anno che sta per finire per dare il benvenuto a quello nuovo. Forse hai deciso di festeggiare con pochi amici intimi o con migliaia di sconosciuti; in entrambi i casi, si spera che durante la celebrazione tu possa ricordare il capitolo della tua vita appena trascorso.
1. **Partecipa alla festa in città.** I festeggiamenti nelle strade sono degli eventi che prevedono in genere l'esibizione dal vivo di musicisti o DJ, il lancio di coriandoli e uno spettacolo pirotecnico. In certi casi, è necessario procurarsi dei biglietti in anticipo, mentre altre volte sono gratuiti.

Ci sono molti grandi festeggiamenti per la vigilia dell'anno nuovo in tutto il mondo, per esempio a New York in Times Square, a Sydney in prossimità dell'Harbour Bridge, nel centro di Londra, vicino alla Torre Eiffel a Parigi, alla Porta di Brandeburgo a Berlino e così via.

Molte città organizzano dei festeggiamenti all'aria aperta e in strada ai quali puoi partecipare.

Se il Comune in cui vivi non propone nulla, puoi lanciare tu stesso l'iniziativa! I siti come ""Meetup"" sono perfetti per iniziare.
2. **Vai in discoteca.** Se stai cercando un modo per festeggiare alla grande mentre scoccano i dodici rintocchi dell'orologio, puoi andare in discoteca con gli amici. Per l'occasione vengono ingaggiati i migliori DJ e i locali offrono promozioni molto allettanti sulle bevande.
3. **Partecipa a un evento formale.** Molti alberghi e ristoranti eleganti organizzano delle cene per Capodanno; in genere, c'è un'orchestra che suona, gruppi jazz o cantanti e musicisti professionisti. In tal caso, devi procurarti i biglietti in anticipo.
La maggior parte di questi eventi formali impone un abito altrettanto formale, cioè lo smoking.
4. **Vai al casinò.** Oltre a giocare a carte e alle slot machine, questi locali offrono anche festeggiamenti per l'anno nuovo che includono una cena, l'esibizione di cantanti professionisti, tribute band o cabarettisti.

Devi avere almeno 18 anni per poter entrare in un casinò e, in certi casi, almeno 21 per avere accesso alle sale in cui si gioca a carte o alla roulette; tuttavia, ricorda che le regole potrebbero essere diverse in base al Paese in cui ti trovi.
Nella città di Las Vegas, Stati Uniti, tutti i casinò collaborano per organizzare un'unica grande festa.
5. **Partecipa ai riti religiosi di mezzanotte.** Alcune persone frequentano i luoghi di culto in cui si celebrano dei riti per l'anno nuovo; in certi casi, si tratta di vere proprie feste con buffet, canti e un messaggio da parte dei capi spirituali.
6. **Partecipa a una festa privata.** È probabile che qualcuno che conosci voglia organizzarne una per Capodanno. Informati e scegli il party più adatto al tipo di festeggiamento che hai in mente; tieni in considerazione il numero di partecipanti, le attività proposte, la location e così via.
Potrebbe essere una festa completamente organizzata oppure ciascun ospite deve portare qualcosa; assicurati di avere tutte le informazioni in anticipo per sapere se devi contribuire con qualche piatto o bevanda.
7. **Esci a cena.** Che si tratti di un ristorante per famiglie in cui puoi festeggiare con i tuoi figli o il tuo locale preferito per una notte tra amici, uscire a cena è una maniera semplice di celebrare il nuovo anno.

Molti ristoranti offrono un menu speciale per l'occasione.
Prenota un tavolo con diversi giorni di anticipo, dato che i locali sono sempre molto affollati in questa serata.
8. **Organizza un ritrovo con gli amici.** Esci con alcune persone care e passate la serata in uno dei vostri posti favoriti. Potrebbe trattarsi di una sala da bowling, un ristorante, un club o il parco cittadino. Decidete in anticipo gli abiti da indossare, distribuite i compiti in merito a cosa portare e tutti gli altri dettagli; in pratica, organizzate un party spontaneo.
9. **Vai a un appuntamento.** C'è forse qualcosa di più romantico che festeggiare un nuovo inizio in coppia? Fai una prenotazione in qualche locale (con buon anticipo), esci con il partner e trascorrete insieme la notte di Capodanno con una buona cena. Potete poi guardare gli allegri fuochi d'artificio e scambiarvi il bacio di mezzanotte.
10. **Invita gli ospiti.** Se non vuoi uscire per festeggiare il Capodanno, invita gli amici a casa tua; puoi limitarti a poche persone per una riunione intima oppure organizzare un grande party di fine anno.
11. **Costruisci tu stesso gli omaggi da offrire agli ospiti.** Le feste sono il momento migliore per scatenare le abilità artigianali; puoi quindi realizzare dei piccoli regali a tema. Per trovare ispirazione e qualche idea, fai una ricerca online o sulle riviste di bricolage.
Se vuoi essere davvero creativo, puoi inventare anche dei giochi a tema per il Capodanno da proporre agli ospiti.
12. **Prepara del cibo.** Puoi cucinare alcuni piatti divertenti che ricordino la festività; formaggi particolari abbinati a dei cracker, pasticcini, antipasti e una serie di dessert conquisteranno i palati dei tuoi ospiti. Se non vuoi impegnarti troppo su questo fronte, va benissimo del finger food oppure puoi ordinare delle pizze (ricorda solamente di farlo in anticipo).
13. **Occupati della bevande.** La maggior parte della gente beve champagne o spumante allo scoccare della mezzanotte, ma in realtà va bene qualsiasi drink. Per offrire una certa possibilità di scelta agli ospiti, puoi acquistare vino, birra e anche cocktail.

Se ci sono dei bambini, non dimenticare succo di mele, sidro frizzante e altre bevande analcoliche.
Se non vuoi che i bimbi restino in piedi fino a mezzanotte, puoi permettere loro di festeggiare il Capodanno con alcune ore di anticipo guardando in TV la celebrazione di un Paese con un fuso orario diverso.
14. **Organizza un party in cui ogni ospite porta qualcosa.** Se non te la senti di preparare tutto il cibo e le bevande per gli ospiti, chiedi loro di portare da bere e da mangiare; in cambio, tu pensi alle attività di intrattenimento e metti a disposizione la casa.
Ogni invitato può portare una o due cose, come una pietanza, una bevanda o entrambe; una volta arrivati tutti, dovresti provvedere a disporre il buffet completo per la festa.
15. **Resta a casa da solo.** Se vuoi evitare la folla, puoi rilassarti semplicemente a casa e guardare un film. Ce ne sono tanti fra cui scegliere che trattano il tema del Capodanno, ma non sono ovviamente gli unici.
Puoi sempre vedere i festeggiamenti di piazza allo scoccare della mezzanotte in qualche spettacolo televisivo in diretta oppure uscire per strada con i vicini, se te la senti.
16. **Dai inizio a una tradizione di famiglia.** Molte persone creano delle pratiche tradizionali per l'anno nuovo; dato che questa festività rappresenta l'inizio di un cambiamento, molte persone parlano di nuovi obiettivi e sfide per il futuro.

Alcune famiglie si ritrovano per una cena formale al ristorante o a casa.
Altre onorano le pratiche tradizionali dei propri antenati riunendosi.
17. **Tramanda una tradizione personale.** Non è mai il momento sbagliato per iniziarne una nuova, che sia uscire per una festa, restare in casa, guardare i fuochi d'artificio o celebrare l'anno nuovo in una maniera personale.
18. **Osserva le tradizioni culturali.** In base alle tue radici, potrebbero esserci diverse pratiche culturali. Non devi necessariamente provenire dalla regione o dal Paese da cui discendono quelle tradizioni; potrebbe trattarsi di una pratica che ti piace e che vuoi adottare solo perché lo desideri.

Per esempio, in Grecia i genitori cucinano una torta nascondendovi all'interno una moneta. A mezzanotte tagliano la torta e la mangiano; la persona che trova la moneta avrà fortuna per tutto l'anno.

I bambini belgi scrivono una lettera di Capodanno ai genitori e la leggono ad alta voce.

In Estonia le persone arrivano spesso a consumare 12 pasti per festeggiare l'anno nuovo. Alcuni dei piatti vengono lasciati come offerta agli spiriti che visitano la casa durante la festività.
In Irlanda le donne mettono del vischio sotto i cuscini per propiziarsi la buona sorte.

In Germania si mangiano maialini di marzapane e ciambelle farcite di prosciutto come simbolo di buona fortuna.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Festeggiare-il-Capodanno"", ""language"": ""it""}"
Come Abilitare Java,"Java è uno strumento per la programmazione e per la compatibilità delle applicazioni in ambienti differenti, il cui uso è molto diffuso sia nella creazione di siti Web, sia nella programmazione di software. Se sul tuo computer non hai abilitato Java, potresti avere delle difficoltà nel visualizzare correttamente alcuni siti web, o alcuni programmi. Per sopperire a queste problematiche, dovrai installare un componente aggiuntivo, che dovrà essere configurato sia sul computer, tramite pannello di controllo, sia nelle impostazioni del tuo browser predefinito. Vediamo insieme come procedere.
1. **Dal menu 'Start', seleziona la voce 'Pannello di controllo'.** 
2. **Nella barra di ricerca del pannello di controllo di Windows, digita la stringa 'Pannello di controllo Java'.** 
3. **In alternativa, seleziona l'icona 'Java' per accedere al pannello di controllo delle impostazioni.** 
4. **Dal pannello che apparirà, seleziona la scheda 'Protezione'.** 
5. **Nella sezione 'Java predefinito per browser', seleziona il pulsante di spunta relativo al tuo browser internet preferito.** 
6. **Premi il pulsante 'Applica' e, successivamente, 'OK', per rendere effettive le modifiche apportate.** 
7. **Chiudi tutte le finestre del tuo browser e riaprile perché le nuove impostazioni di Java divengano effettive.** 
8. **Seleziona l'icona di 'Apple' nell'angolo superiore sinistro dello schermo.** 
9. **Seleziona la voce 'Preferenze di sistema'.** 
10. **Premi 'Java' per accedere al pannello di controllo delle impostazioni.** 
11. **Seleziona la scheda 'Sicurezza'.** 
12. **Seleziona il pulsante di spunta con la dicitura 'Abilitare il contenuto Java nel browser'.** 
13. **Premi il pulsante 'Applica' e poi 'OK' per rendere effettive le modifiche apportate al sistema.** 
14. **Perché le tue nuove impostazioni siano effettive anche nel tuo browser internet predefinito, dovrai chiudere tutte le finestre aperte per poi riaprirle.** 
15. **Dal menu 'Strumenti', seleziona l'ultima voce:** 'Opzioni internet'.
16. **Dal pannello delle impostazioni di Internet Explorer, seleziona la scheda 'Protezione', e premi il pulsante 'Livello personalizzato'.** 
17. **Seleziona il radio pulsante 'Abilita', relativo alla sezione 'Esecuzione script delle applet java'.** 
18. **Premi il pulsante 'OK' per salvare le modifiche.** 
19. **Nella barra degli indirizzi di Google Chrome, digita 'about:plugins'.** 
20. **Clicca il link 'Abilita', relativo alla sezione 'Java'.** Non sarà necessaria nessuna azione, se il link avrà la dicitura 'Disabilita'.
21. **Seleziona il pulsante 'Firefox' nell'angolo superiore sinistro del browser.** 
22. **Seleziona la voce 'Componenti aggiuntivi'.** La finestra di gestione dei componenti aggiuntivi di Firefox verrà caricata in pochi secondi, in una nuova scheda del browser.
23. **Seleziona l'icona 'Plugin'.** 
24. **Seleziona il pulsante 'Attiva', relativo al plugin 'Java (TM)'.** Non sarà necessaria nessuna azione se l'etichetta del pulsante avrà la dicitura 'Disattiva'.
25. **Seleziona l'icona 'Safari', all'interno della finestra del tuo browser e, dal menù che apparirà, seleziona la voce 'Preferenze'.** 
26. **Dal pannello delle impostazioni di Safari, seleziona la scheda 'Sicurezza'.** 
27. **Seleziona il pulsante di spunta con l'etichetta 'Abilita Java'.** 
28. **A questo punto non ti resta che chiudere e riaprire la finestra del tuo browser per rendere effettive le modifiche.** ",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Abilitare-Java"", ""language"": ""it""}"
Come Stancarti per Riuscire a Dormire,"A volte sembra quasi impossibile riuscire ad addormentarsi. Ti giri e ti rigiri sprimacciando il cuscino, ma nulla sembra funzionare. Dopo poco tempo sei così preoccupato di non riuscire a dormire che di fatto rinunci a qualunque possibilità di chiudere gli occhi. Per fortuna, ci sono alcune cose che puoi fare per facilitare il sonno. Il riposo mentale, il rilassamento, una dieta appropriata e l'esercizio fisico sono tutti fattori che mandano al corpo il segnale di rallentare, fermarsi e di lasciarti riposare.
1. **Imposta un ""rito della buona notte""** Rispettare una programmazione ""pre-sonno"" aiuta il corpo a capire che è giunta l'ora di dormire. Prova ad andare a letto sempre alla stessa ora ogni sera e alzati sempre al medesimo orario al mattino. Invia al corpo altri segnali che è arrivato il momento di fermarsi, rilassarsi e di pensare a dormire.

Un consiglio è quello di rendere lentamente più scuro l'ambiente circostante. Le luci fioche segnalano al corpo che è il momento di dormire. Per esempio, evita di esporti alla luce naturale della sera e inizia ad abbassare le luci in camera o comunque a spegnerle progressivamente.
Rendi la camera da letto un ambiente confortevole. Copri il letto con delle coperte e cuscini comodi; assicurati inoltre che la temperatura nella stanza sia gradevole. Gira i cuscini, sistema le coperte oppure accendi un ventilatore.
Fai tutto quello che è necessario per sentirti rilassato. Fai una doccia calda, se pensi che possa essere di aiuto, oppure bevi una tisana calda che induca il sonno, come la camomilla o una miscela di erbe che conciliano il riposo.
2. **Leggi un libro.** Se la lettura ti fa dormire in classe, dovrebbe essere altrettanto efficace quando sei a casa la sera. Questa è una strategia molto efficace, se tendi a rimuginare sui problemi della giornata; leggere un libro può distrarti da questi pensieri che aumentano lo stress.
Scegli una lettura facile o poco impegnativa. Non devi caricarti di altri motivi di stress leggendo il giornale, per esempio, o un racconto del terrore. Prendi piuttosto un libro di testo o un romanzo complesso.
3. **Spegni tutte le luci.** Quando alla fine ti trovi a letto, assicurati che l'ambiente sia completamente buio. Questa è una delle variabili più importanti per dormire bene. La luce non solo inibisce il rilascio della melatonina, l'ormone del sonno, ma stimola anche l'ipotalamo ad alzare la temperatura del corpo e produrre il cortisolo, entrambi fattori che inducono l'organismo a uno stato di sveglia e di allerta. 
Anche se riesci ad addormentarti con le luci accese, non riuscirai comunque a dormire profondamente. Se vivi in città, condividi la stanza con un nottambulo o comunque devi lasciare le luci accese anche di notte, metti una mascherina sugli occhi per cercare di dormire meglio. Eventualmente prova anche a usare le luci notturne a bassa intensità.
4. **Lascia fuori dalla stanza gli apparecchi elettronici.** Il televisore, il telefono e il computer potrebbero tentarti e distrarti. Si tratta di altri elementi che inducono il cervello a restare sveglio e vigile. In effetti, dovresti essere molto cauto ed evitare di usarli prima di coricarti, perché la luce dei monitor può ridurre la qualità del sonno.

Uno studio ha riscontrato che un'esposizione di due ore alla luce dell'iPad o di altri apparecchi elettronici durante la notte riduce i livelli di melatonina di circa il 22%. Modifica le tue abitudini serali, se di solito utilizzi questi dispositivi.
Se soffri di insonnia, resisti alla tentazione di navigare in internet la sera. I monitor del computer, del cellulare o del tablet sono retroilluminati, stimolano il cervello a restare sveglio e ad abbassare i livelli di melatonina.
Stabilisci un orario in cui spegnere tutti i dispositivi elettronici che usi la notte, come 30 minuti prima di andare a dormire.
Puoi inoltre scaricare programmi e app o cambiare le impostazioni su alcuni dispositivi in maniera da ridurre la quantità di luce blu che emettono quando si avvicina il momento di andare a letto. Lo schermo diventerà magari giallo o rosso, colori che non affaticano gli occhi e che non inibiscono la produzione di melatonina.
5. **Ascolta il rumore bianco.** Si tratta di un rumore basso e costante che rimane di sottofondo e in qualche modo ""elimina"" gli altri rumori. Come rumore bianco potresti scegliere della musica leggera, i suoni della foresta pluviale o anche il semplice rumore di un ventilatore che gira. La cosa importante è che sia un suono a bassa intensità.  
Puoi trovare dei generatori di rumore bianco su internet e puoi scaricarli gratuitamente. Se preferisci averli nel cellulare, puoi scaricare delle applicazioni a pagamento. Questi generatori possono aiutarti ad addormentarti più facilmente attutendo i suoni esterni.
6. **Libera la mente.** Se sei una persona tendenzialmente irrequieta, cerca di allontanare dalla mente i pensieri stressanti della giornata scolastica o lavorativa. Non rimuginare sui problemi o le questioni del giorno. Se ti accorgi che tendi ad assumere questi comportamenti, prova ad ascoltare della musica e concentra tutti i tuoi pensieri su di essa, lasciandoti andare finché non riesci ad addormentarti.
Calmare una mente preoccupata, a volte, non è semplice. Per esempio, puoi provare a ""contare le pecore"" cercando anche di visualizzarle mentalmente invece di limitarti a pensare alle parole.
7. **Non aspettare che l'insonnia si risolva da sola.** Degli studi hanno riscontrato che stare a letto senza dormire può aggravarla, perché il cervello inizia ad associare il letto a uno stato di veglia. Se ti accorgi che non riesci ad addormentarti entro 20 minuti circa, alzati e fai qualcosa per un po', come leggere. Quando ricominci a sentirti stanco, torna a letto.
Prova a cambiare posto come ultimo tentativo. Se non ti senti a tuo agio a letto, vai sul divano e prova a dormire lì. A volte il cambiamento funziona.
8. **Fai regolarmente attività fisica.** Allenarsi durante il giorno è un modo incredibilmente efficace per riposare meglio la notte. Infatti, sembra che l'esercizio fisico influisca sulla qualità del sonno in maniera così diretta che la maggior parte dei suggerimenti presenti in questo articolo trae origine dall'osservazione di quanto l'allenamento esaurisca le energie dell'individuo. Assicurati solo di non allenarti durante le tre ore precedenti il momento di coricarti, in quanto l'esercizio ha un effetto stimolante momentaneo.
9. **Vai in bagno.** Svuota la vescica e l'intestino poco prima di andare a letto. In questo modo liberi l'apparato digestivo e puoi riuscire ad addormentarti più facilmente, senza svegliarti durante la notte. Per lo stesso motivo, non bere troppi liquidi nelle ore che precedono il momento di andare a dormire, perché potresti essere costretto ad alzarti nel bel mezzo della notte. Limita le bevande dopo le 8 di sera.
10. **Trova una posizione comoda.** Mettiti il più possibile a tuo agio quando vai a dormire. Se alcuni indumenti sono troppo aderenti, non esitare a toglierli. Tra questi potresti considerare la fascia per i capelli, i calzini, il reggiseno e qualunque altro capo d'abbigliamento che non permette una corretta circolazione del sangue. Assicurati anche di avere abbastanza cuscini e coperte per essere comodo.
11. **Trova la giusta posizione per dormire.** Se presti attenzione, puoi renderti conto se stai dormendo con una cattiva postura o stai mettendo tensione in alcune parti del corpo. Mantieni la schiena dritta e assicurati che il collo non si trovi troppo sollevato o troppo in basso. Se il materasso è troppo duro o troppo morbido, puoi sostituirlo, coprirlo con un tappetino di gommapiuma o anche dormire con un cuscino per il sostegno del corpo in modo da trovare una posizione comoda.
12. **Mangia alimenti soporiferi.** Con il termine ""soporifero"" si intende ""che stimola il sonno"". Alcuni cibi, come il formaggio, il pollo, i prodotti della soia, le uova, il pesce, il latte, il tacchino, le noci, le arachidi e il burro di arachidi, i semi di zucca e di sesamo, sono ricchi di aminoacidi e triptofani che svolgono un'azione rilassante. Cerca di scegliere degli alimenti con queste caratteristiche, soprattutto a cena.

Per attivare il triptofano in modo più efficace, scegli i cibi ricchi di carboidrati complessi, ma con un contenuto proteico medio-basso. I carboidrati, infatti, aumentano la quantità di triptofano disponibile per il cervello, mentre le proteine creano un effetto opposto.
Programma dei ""pasti della buona notte"" ad alto contenuto di carboidrati complessi e triptofano. Prova la pasta con il parmigiano, l'hummus con pane pita integrale, toast con burro di arachidi, insalata con tonno e una spolveratina di semi di sesamo con dei cracker integrali o una patata al forno con ricotta.
13. **Fai pasti leggeri.** Non esagerare con le porzioni quando mangi nel tardo pomeriggio o la sera, perché potresti condizionare la qualità del sonno. Mangiando leggero hai maggiori probabilità di dormire bene, mentre i pasti abbondanti e ricchi di grassi prolungano la digestione, aumentano la produzione di gas e i rumori di stomaco che possono tenerti sveglio.
Alcune persone trovano che i cibi molto aromatici (come il peperoncino piccante e l'aglio) interferiscono con la qualità del sonno, soprattutto gli individui con problemi di stomaco. Non mangiarli, se soffri di qualche disturbo gastrico.
14. **Evita caffeina e alcool.** Queste sostanze sono deleterie per il tuo ritmo sonno-veglia. Il caffè rimane nell'organismo per più di otto ore dal momento dell'ingestione, così una tazza bevuta alla sera può tenerti sveglio fino a tarda notte. Cerca di evitare le bevande a base di caffeina nel tardo pomeriggio e nelle prime ore serali.
Anche l'alcool è dannoso per il riposo. Quando bevi, tendi a dormire sonni più leggeri e i periodi profondi e ristoratori della fase REM (Rapid Eye Movement) sono più brevi. Quindi, anche se pensi che uno o due drink ti aiutino ad addormentarti la sera, in realtà producono l'effetto opposti.
15. **Bevi una bevanda calda e rilassante.** Molte persone giurano che una tazza di tisana o un bicchiere di latte caldo prima di andare a dormire siano efficaci e le ricerche supportano questa convinzione. I prodotti lattiero-caseari come il latte sono ricchi di triptofano e stimolano il cervello a produrre delle sostanze chimiche che inducono il sonno, come la serotonina e la melatonina.
Si sostiene inoltre da molti anni che la camomilla aiuti contro l'insonnia. Infatti, degli studi recenti condotti sugli animali hanno dimostrato che può ridurre i sintomi dell'ansia e aiuta un po' contro i problemi di insonnia. Se non hai a disposizione la camomilla, prova a bere altre tisane come quella al limone, allo zenzero o allo zenzero e lampone.
16. **Prova gli integratori di magnesio.** La ricerca sembra sostenere che questi integratori aiutino a migliorare la qualità del sonno. Prova a prendere una piccola dose, come 350 mg o quella raccomandata dalla casa produttrice. Nota se ti aiuta effettivamente a dormire meglio dopo qualche notte.
Assicurati di consultare il medico prima di cominciare a usare questi integratori per avere la certezza di poterli prendere in sicurezza.
17. **Rivolgiti al medico per valutare l'opportunità di prendere dei sonniferi.** I farmaci dovrebbero essere l'ultima risorsa. Il problema è che i sonniferi non sono la ""pillola magica"" che risolve ogni male. Molti creano assuefazione, il che significa che provocano dipendenza e non ti assicurano il riposo e il sonno profondo di cui hai bisogno; inoltre causano diversi effetti collaterali, come sonnolenza, mal di testa, problemi di memoria e comportamenti insoliti come il sonnambulismo. 
Considera i sonniferi come ultima risorsa. Se inizi a dipendere da questi farmaci, sarà ancora più difficile riuscire a dormire bene.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Stancarti-per-Riuscire-a-Dormire"", ""language"": ""it""}"
Come Capire se il Gatto è Cieco,"I gatti hanno occhi straordinari, grazie ai quali riescono a vedere chiaramente anche di notte, sia al chiuso sia all'aperto. Tuttavia, lesioni e malattie possono danneggiare significativamente la loro vista o addirittura causarne la perdita. Se la cecità viene diagnosticata al suo stadio iniziale, è ancora possibile salvare completamente o parzialmente la vista con una terapia adeguata. Se però il gatto diventa cieco, è importante prendere tutte le misure necessarie per aiutarlo. Fai attenzione a eventuali cambiamenti comportamentali o fisici che possono indicare che il gatto sta perdendo la vista o è cieco, in modo da poterlo curare al meglio.
1. **Nota se è più goffo del normale.** Osserva come si muove dentro casa: valuta male le distanze quando salta sopra qualcosa? Sbatte contro i muri o urta mobili che in precedenza ha aggirato senza problemi? La goffaggine, in particolare negli spazi in cui il gatto passa molto tempo, può indicare una vista scarsa o cecità.

Un altro brutto segnale è la tendenza a inciampare sulle scale o a cadere quando prova a salire sul suo posto preferito.
Nota se ha difficoltà a raggiungere altri oggetti che gli sono familiari, come la ciotola del cibo o dell'acqua.
2. **Osserva il modo in cui cammina.** Nota se si accovaccia troppo vicino al suolo quando si sposta: può voler dire che sta trovando la strada usando l'olfatto e le vibrisse. La tendenza a tenere la testa bassa o a muoverla su e giù per calcolare le distanze è un altro segnale a cui prestare attenzione.
Nota anche se a volte sembra vagare senza meta.
3. **Ascoltalo.** Ti sembra che miagoli più del solito? Un gatto che non vede bene o è cieco tende a esprimere il proprio disagio vocalizzando più del normale. Inoltre, potrebbe essere spesso nervoso, impaurito o turbato al diminuire della vista.
Potresti anche accorgerti che si spaventa più facilmente.
4. **Cerca di capire se sembra più dipendente da te.** Presta attenzione ai segnali che indicano una minore indipendenza e autonomia: rimane attaccato a te più del normale e non si allontana quasi mai dal tuo fianco? È diventato più sedentario, tende a dormire di più e a muoversi di meno?
5. **Guarda le sue pupille.** Se sospetti che il gatto sia cieco o stia perdendo la vista, le sue pupille possono darti ulteriori indizi: controlla se sono di dimensione diversa e se non si contraggono o dilatano quando cambia la luce. Questi sono entrambi sintomi di cecità o di principio di cecità.
Nota anche se il gatto strizza gli occhi o se non sembra rendersi conto della minore o maggiore quantità di luce.
6. **Controlla il colore degli occhi.** Un cambiamento in tal senso è uno dei segnali a cui fare attenzione. Nota se gli occhi sono arrossati o sembrano torbidi, velati o di colore biancastro.

Guarda il tessuto attorno agli occhi: sembra arrossato? Non preoccuparti se lo vedi rosa pallido – è assolutamente normale.
Se il cristallino dell'occhio appare opaco, il gatto potrebbe avere le cataratte.
7. **Verifica i suoi riflessi.** Muovi rapidamente un dito verso un suo occhio (senza arrivare a toccare la cornea): normalmente il gatto dovrebbe ritrarsi di scatto o sbattere le palpebre; se però è cieco, non si accorgerà del dito. Non avvicinarti troppo alle vibrisse e cerca di non fare vento, perché potrebbe comunque reagire e non riusciresti a capire se ha effettivamente visto il dito o lo ha soltanto percepito.
8. **Prova a srotolare un gomitolo di filo davanti al gatto.** Se non segue con lo sguardo il movimento del gomitolo e rimane indifferente mentre gli passa davanti, probabilmente è cieco. Non far passare il filo troppo vicino al muso, altrimenti potrebbe avvertirne la presenza grazie alle vibrisse.
9. **Presta attenzione alle dimensioni degli occhi.** Se un occhio sembra più grande dell'altro, porta il gatto dal veterinario, perché potrebbe avere un glaucoma. Non significa che l'animale sia già cieco, ma questa patologia può causare la perdita della vista se non viene curata.
Un altro sintomo del glaucoma è l'opacità di uno o entrambi gli occhi.
10. **Portalo dal veterinario se sospetti che sia cieco o lo stia diventando.** Esprimi le tue preoccupazioni al veterinario, elencando anche tutti i sintomi che hai notato. Fallo il prima possibile, perché la tempestività della diagnosi e del trattamento è decisiva per prevenire la cecità totale o curare una grave malattia all'origine del problema.
La cecità può essere sintomo di altre patologie, come l'ipertensione arteriosa; quest'ultima può causare convulsioni e ictus, quindi è fondamentale trattarla quanto prima.
11. **Mantieni una certa coerenza in casa.** Apporta il minor numero possibile di modifiche all'ambiente in cui vive il gatto, in modo da aiutarlo ad adattarsi meglio alla perdita della vista. Non spostare la ciotola del cibo, quella dell'acqua e la lettiera, così che possa trovarle facilmente.

Puoi anche abbassare la mobilia o installare delle rampe per rendergli più agevole salire.
Assicurati che non ci sia disordine sul pavimento, in modo che possa muoversi più facilmente.
12. **Controllalo quando si trova all'esterno.** Accompagnalo se esce di casa e assicurati che rimanga in un'area confinata. Altrimenti, tienilo all'interno per proteggerlo: chiudi porte, finestre e gattaiole per evitare che vada fuori.
13. **Assicurati che sia identificabile.** Fagli mettere un microchip, in modo da poterlo ritrovare nel caso dovesse uscire di casa e perdersi. Inoltre, mettigli un collare con una medaglietta identificativa; aggiungi anche una targhetta che indichi che è cieco o ipovedente.
14. **Evita di spaventarlo.** Cerca di non fare rumori forti o prenderlo alla sprovvista. Fai del tuo meglio per mantenere un atteggiamento tranquillo quando è vicino a te e aiutalo a rimanere calmo. Avverti anche ospiti e familiari (soprattutto i bambini) di non fare troppo rumore o altre cose che possano spaventarlo.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Capire-se-il-Gatto-%C3%A8-Cieco"", ""language"": ""it""}"
Come Addestrare un Cane a Proteggere i Polli,"Se hai già avuto un allevamento di polli, conosci sicuramente l'orrore e il rischio che un falco o un corvo catturi il tuo pulcino preferito o che un animale selvatico arrivi in piena notte, divorando tutti i tuoi animali. Se hai un cane o se prevedi di prenderne uno, puoi tenere i polli al sicuro addestrandolo per difendere i tuoi animali da cortile.
1. **Fai delle ricerche sulla razza.** Questo è importante anche se possiedi già un cane. Alcune razze sono selezionate per essere più predisposte alla caccia, sono quindi meno affidabili per prendersi cura del tuo pollaio. Sapere se il tuo cane è tendenzialmente un predatore ti permette di addestrarlo in maniera scrupolosa e costante in base a questo suo temperamento. Tra le razze più indicate per prendersi cura dei polli ci sono:

Cane da montagna dei Pirenei;
Cane da pastore maremmano abruzzese;
Akbash;
Kuvasz;
Komondor;
Cane da pastore di Tatra;
Cane da pastore dell'Anatolia;
Kangal.
2. **Prendi un cane per formarlo oppure addestra quello che hai già.** È più facile addestrarlo quando è ancora cucciolo rispetto a un esemplare adulto, ma se pensi che il tuo amico peloso abbia i giusti requisiti, un addestramento chiaro e costante è probabilmente tutto ciò che gli serve. Quando ti prepari alla sua formazione ricorda di:

Usare comandi concisi: se li ripeti in continuazione, il cane può imparare a ignorarti;
Premiarlo generosamente: il rinforzo positivo, come un dolcetto o una lode verbale, può smorzare la sua tendenza aggressiva e innescare una reazione istintiva all'obbedienza;

Addestrarlo con gioia: i cani sono sensibili al tono di voce delle persone e al linguaggio del corpo. Il tuo amico è un compagno e un partner nel processo di addestramento, trattandolo gentilmente faciliti una risposta obbediente.
3. **Procurati gli accessori corretti per la formazione.** Ci sono numerose opinioni differenti in merito al metodo di addestramento migliore per i cani, ma quando ti cimenti in questo impegno, ricorda che ogni cane è diverso. Confida nel tuo istinto e nella conoscenza del tuo amico fedele, ma valuta di usare i seguenti strumenti di supporto:

Collare;
Guinzaglio;
Museruola (facoltativa);
Collare elettrico (facoltativo e potenzialmente illegale);
Dolcetti (per premiarlo).
4. **Sii consapevole della psicologia del cucciolo.** Può risultare efficace programmare il momento dell'addestramento prima dei pasti; in questo modo, il cane avrà un po' più fame del solito e sarà più predisposto a mangiare i dolcetti che usi come ricompensa per i suoi progressi. Se l'animale sembra sempre surriscaldato, stanco o troppo indisciplinato, è meglio non forzarlo nell'addestramento.
Se inizi a sentirti frustrato durante le sessioni, non arrabbiarti e non urlare al cane senza motivo. Gli esemplari con un carattere meno forte possono diventare ansiosi o smettere di prestare attenzione all'addestratore, se vengono sgridati inutilmente. Se ti senti sconfortato, poni fine alla lezione prima del tempo e riprova in un secondo momento.
5. **Impara i benefici del rinforzo positivo.** Questo tipo di addestramento fa affidamento sulle ricompense per incoraggiare il cane a eseguire degli esercizi e rispondere a degli stimoli, come i comandi verbali o gestuali. Più il dolcetto è gustoso e più il cane è motivato a ottenerlo; è quindi necessario provare diversi bocconcini finché non trovi quello più efficace con il tuo amico peloso. Quando hai trovato la ricompensa giusta, come un piccolo pezzo di hot dog o un biscotto per cani, usala per addestrare l'animale in questo modo:

Mostra al cane l'obiettivo dell'addestramento. Potrebbe essere necessario sollevargli la zampa affinché ""ti stringa la mano"" oppure portare il dolcetto sopra la sua testa per indurlo ad appoggiarsi sui quarti posteriori quando pronunci il comando ""seduto"".
Premialo immediatamente dopo aver reagito correttamente allo stimolo/comando.
Fai in modo che tutta la famiglia usi sempre gli stessi comandi o stimoli.
6. **Preparati a rinforzare positivamente i buoni comportamenti correlati ai polli.** Ogni volta che il cane reagisce correttamente ai tuoi ordini, soprattutto se questi riguardano la protezione del pollaio, tieni a portata di mano un dolcetto per premiarlo. Ricompensa solo un buon comportamento specifico; devi evitare che l'animale associ il premio a un'azione negativa, come abbaiare o cacciare i polli.
7. **Desensibilizza il cane in un ambiente controllato.** Maggiore è il numero delle distrazioni e più il cane ha difficoltà a mantenere la concentrazione sull'addestramento. Molti addestratori esperti iniziano a esporre il cucciolo al bestiame quando ha circa nove settimane, ma sempre in un ambiente sicuro e recintato, in modo che  l'animale prenda familiarità con i polli.
8. **Castra o sterilizza il tuo amico fedele quando raggiunge l'età giusta.** Questo dettaglio è particolarmente importante per gli esemplari maschi; senza la castrazione, i cani possono diventare aggressivi e distrarsi. Riducendo la produzione di ormoni che incrementano l'aggressività, l'addestramento di un cucciolo da guardia per il pollaio procede in maniera molto più fluida.
9. **Programma le ""lezioni"" quando ci sono meno distrazioni possibili.** Se hai poco tempo, puoi spazientirti più del solito e ostacolare il processo di apprendimento del cucciolo. Anche le interruzioni, come la suoneria del cellulare, possono causare confusione nell'animale.
10. **Insegnagli i comandi di base.** Il cane dovrebbe conoscere gli ordini basilari, come seduto, a terra, fermo e vieni prima di permettergli di restare a contatto con le galline. Puoi insegnare la maggior parte di questi comandi attraverso brevi sessioni che sfruttano il rinforzo positivo abbinato a comandi verbali concisi. Tuttavia, l'ordine verbale più importante che probabilmente il cane da guardia per il pollaio deve imparare è lascia.

Puoi insegnarglielo grazie a dei bocconcini di carne, formaggio o altre prelibatezze; preparane una buona quantità e metti il cane in posizione.
Appoggia il dolcetto davanti al cane e ordina lascia.
Quando l'animale tenta di addentare il boccone, fermalo con la mano e comunicagli una reazione negativa come No! oppure Ah!.
Quando hai la sensazione che abbia perso interesse nei riguardi di questa tentazione, premialo con un altro pezzo di carne che hai nell'altra mano.
Porta il boccone più vicino al cane e ripeti il procedimento.
11. **Inculcagli i comandi di base.** Potrebbe essere necessario un po' di tempo prima che l'animale impari a rispettare qualcosa di più di un semplice seduto, ma alternare rapidamente un ordine con un altro può essere divertente per l'animale e allo stesso tempo gli permette di interiorizzarlo meglio. Alterna tra seduto e a terra oppure tra seduto e vieni per addestrare il cucciolo mentre giocate.
12. **Valuta di mettergli una museruola.** Sebbene alcune persone la considerino uno strumento inumano, molti addestratori ritengono che sia invece efficace quanto il collare o il guinzaglio. Se hai qualche difficoltà con il cane che insegue le galline per ucciderle o mangiarle, la museruola può essere molto utile durante l'addestramento, per garantire l'incolumità di tutti i tuoi animali.
13. **Metti gradualmente il cane a contatto con le galline dentro il pollaio.** Se l'esemplare è particolarmente eccitabile, dovresti tenerlo al guinzaglio finché non si comporta in maniera più tranquilla vicino agli uccelli. Portalo con te quando dai da mangiare alle galline, per abituarlo a questi animali e fare in modo che anche i polli si adattino alla sua presenza.
Dagli semplici ordini come seduto-fermo. Potresti farlo mentre entri nel pollaio per raccogliere le uova, così insegni al cane anche a rispettare i confini del pollaio.
14. **Fallo abituare all'odore delle galline.** A questo scopo puoi strofinare i polli con un panno umido da mettere poi nella cuccia o nel recinto del tuo amico a quattro zampe. I cani hanno un olfatto molto sviluppato e l'odore dei polli può causare reazioni molto violente, se non lo conoscono.
15. **Insegnagli a interrompere le lotte tra galli.** Quando sei all'aria aperta con il cane, potresti notare che i polli e i galli combattono tra loro. Non si tratta di un comportamento raro, ma queste lotte potrebbero ""mettere fuori gioco"" degli esemplari importanti. Con il cane al guinzaglio, corri verso gli animali per interrompere il combattimento. Una volta separati i polli, impartisci al cane uno dei comandi di base oppure ordinagli di restare in posizione di ""sicurezza"", se glielo hai insegnato.
Mostrandogli cosa deve fare in caso di un combattimento tra polli e premiandolo per averlo interrotto, gli stai insegnando a intervenire ogni volta che percepisce una gallina in pericolo.
16. **Aumenta la soglia di vigilanza del cane contro i predatori di polli.** Il tuo animale probabilmente possiede già qualche istinto contro i predatori selvatici, ma i corvi e i falchi sono pericolosi quanto una volpe per i pulcini e i giovani esemplari. Con l'aiuto del cane, allontana i corvi e gli altri rapaci.
Dopo essere riuscito a cacciare via questi uccelli, loda il cane e dagli un bocconcino prelibato; in questo modo rinforzi positivamente il suo comportamento protettivo.
17. **Permettigli di stare all'erta contro i procioni e altri animali selvatici.** Man mano che il cane diventa sempre più affidabile, dimostra di comprendere i tuoi comandi e soddisfa le tue aspettative in merito ai suoi comportamenti vicino ai polli, dovresti permettergli di ""pattugliare"" la tua proprietà per scacciare le creature indesiderate. Grazie all'addestramento a interrompere le lotte tra galli, ora è in grado di intervenire ogni volta che percepisce un pollo in pericolo.
18. **Fagli fare attività fisica.** Non puoi aspettarti che possa gestire i polli se non è in forma. Portalo regolarmente a passeggiare, programma delle sessioni costanti ma brevi di addestramento e dimostragli che è un componente amato del tuo branco.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Addestrare-un-Cane-a-Proteggere-i-Polli"", ""language"": ""it""}"
Come Farti Rispettare dalla Gente,"Indipendentemente dall'età, dalla provenienza, dal sesso, dall'orientamento sessuale e dall'appartenenza etnica, chiunque può guadagnarsi il rispetto altrui comportandosi correttamente. Certo, non si ottiene improvvisamente, ma dimostrando fiducia, doti da leader, affidabilità e gentilezza, sarai in grado di guadagnarlo nel corso del tempo. Oltre ad avere queste qualità, devi essere disposto a rispettare le persone e – forse cosa più importante – rispettare anche te stesso in modo da ricevere lo stesso trattamento.
1. **Migliora le tue abilità comunicative.** Rivolgiti cordialmente alle persone e coinvolgi i tuoi interlocutori. Impara a conversare con disinvoltura, discorrendo di vari argomenti. Evita il linguaggio volgare e pedestre, ma anche l'uso di interiezioni o intercalari, come ""uhm"" e ""cioè"", per dare enfasi al tuo discorso.

Comunicare non vuol dire solo parlare, ma anche ascoltare. Non mostrerai rispetto se monopolizzi le conversazioni. Quindi, cerca di prestare ascolto e attenzione quando gli altri parlano, mostrandoti realmente interessato in modo da guadagnare la loro fiducia.

Rifletti prima di parlare.
2. **Controlla le tue emozioni.** Nelle situazioni più difficili mantieni la calma, continua a parlare con tono tranquillo e rilassato. Cerca di comportarti razionalmente anziché reagire sull'onda dell'emotività. Se puoi, smorza la tensione e rifletti per qualche secondo prima di rispondere senza mezzi termini alle provocazioni.

Chi riceve il rispetto degli altri sa mantenere la calma nei momenti di forte tensione.
Durante una lite, resta tranquillo per evitare che la situazione degeneri e, se qualcuno alza la voce, rispondi con calma.
3. **Controlla il linguaggio del corpo.** Stai dritto, guarda l'interlocutore negli occhi, parla con voce ferma e misurata: è un atteggiamento che indica fiducia in se stessi e, di conseguenza, chi hai di fronte sarà più propenso a rispettarti.
Al contrario, assumendo una postura scomposta, farfugliando e mostrando timore del contatto visivo, comunicherai poca sicurezza. La fiducia in se stessi gioca un ruolo molto importante quando si vuole ricevere il rispetto delle persone.
4. **Risolvi i problemi.** Di fronte a un problema, non reagire sulla scia dell'emotività né mostrando la tua frustrazione. Piuttosto, concentrati in modo da affrontare la situazione e trovare un modo per venirne a capo. Evita di lamentarti e arrabbiarti, perché in questo modo non risolverai niente.
Quando gli altri vedono una persona risolvere un problema con calma anziché reagire in preda alla rabbia e al nervosismo, tendono ad ammirare la capacità di mantenere la mente fredda e apprezzano la prontezza nel porre rimedio alla situazione.
5. **Non sottovalutare l'aspetto esteriore.** Cura la tua igiene personale, inoltre assicurati di indossare vestiti puliti e in ordine. Prenditi cura del tuo aspetto: taglia le unghie, fai la doccia tutti i giorni, lavati i denti e passa il filo interdentale.

In genere, l'aria trasandata comunica scarsa autostima.
Se non rispetti te stesso e non hai cura del tuo aspetto, sarà molto difficile ottenere il rispetto degli altri.
6. **Cerca di dire ""no"" più spesso.** Molte volte le persone credono di guadagnare il rispetto degli altri sovraccaricandosi di progetti e responsabilità, ma la realtà è molto diversa. Non puoi accettare ogni opportunità o richiesta che ti viene presentata. Dicendo no, dimostrerai di dare valore al tuo tempo e di concentrarti più sulla qualità dei risultati che non sulla quantità.

Il modo in cui trasmetti un messaggio è importante tanto quanto il contenuto del messaggio stesso. Cerca di essere educato e sincero, accompagnando il tuo rifiuto con un sorriso. Non è una questione personale, ma semplicemente non hai il tempo per portare a termine ulteriori incarichi.
Non sentirti in colpa per aver detto di no quando non potevi fare altrimenti. Piuttosto, sentiti in pace con te stesso per il fatto di avere agito nel tuo interesse.
7. **Esterna il tuo parere.** Che sia un'idea, un pensiero o un'obiezione, non rimanere passivo se hai qualcosa da dire. Non temere di esprimere e condividere idee e opinioni anche se questo ti rende un po' nervoso. Le persone apprezzano chi ha il coraggio di dire quello che pensa.

Evita di comunicare in maniera passivo-aggressiva. Esterna apertamente le tue intenzioni e i tuoi pensieri a patto di non offendere nessuno.
Se non hai l'abitudine di prendere la parola, migliora le tue capacità oratorie ripetendo ad alta voce quello che vuoi dire.
Esprimere le proprie opinioni non significa giudicare tutto quello che sta intorno. Comunica il tuo parere nelle situazioni in cui è rilevante.
8. **Smetti di essere troppo gentile.** Puoi essere cortese senza prostrarti ai piedi degli altri. Nessuno rispetta chi si mostra debole. Non puoi accontentare tutti né devi provarci. Se permetti alle persone di approfittarsi di te perché sei gentile, dimostrerai una scarsa assertività.

Stabilisci dei limiti, in modo che gli altri sappiano come devono comportarsi con te. Sii fermo sulle tue decisioni.

Inoltre, un'estrema affabilità può anche essere controproducente perché induce gli altri a considerarti falso e ipocrita.
9. **Smetti di scusarti.** Fallo soltanto quando sbagli. Purtroppo, molte persone hanno l'abitudine di chiedere scusa per qualunque motivo, senza nemmeno pensarci.

Porgi le tue scuse quando sono opportune.
Smetti di assumerti la colpa per ogni piccola cosa che va storta.
10. **Difenditi quando vieni maltrattato.** Se qualcuno se ne approfitta o ti tratta male, non rassegnarti a sopportare in silenzio. Fatti valere. Difendersi non significa reagire inveendo col rischio che la situazione degeneri. Piuttosto, cerca di essere cortese ed educato.

L'idea di doversi difendere può spaventare, ma le persone ti rispetteranno per questo.
Quando parli, esprimiti chiaramente: non farfugliare, non esitare e non guardare a terra con imbarazzo. Hai tutto il diritto di farti rispettare.
11. **Mantieni le tue promesse.** Se ti impegni a fare qualcosa, ma non lo porti a termine, gli altri ti considereranno una persona poco seria. Tieni fede alla parola data e smetti di fare promesse che non puoi mantenere. Dimostrando la tua affidabilità, guadagnerai il rispetto degli altri. Comportati in modo che possano contare su di te.
Sii sincero e dì la verità quando non sai qualcosa.
12. **Sii puntuale.** Che si tratti di un appuntamento, una riunione, una scadenza o rispondere a un e-mail, il ritardo rischia di farti perdere il rispetto degli altri perché penseranno che tu non dia importanza al tempo che ti stanno dedicando. Sforzati di essere sempre puntuale.
Quando dimostri di rispettare le persone per il tempo speso nel tuo interesse, si comporteranno nello stesso modo.
13. **Evita i pettegolezzi.** Non è mai una buona cosa scivolare nel pettegolezzo, soprattutto se diretto a denigrare persone assenti. In realtà, ti guadagnerai una pessima reputazione e, appena andrai via, chi resta non perderà tempo a sparlare alle tue spalle.

Non devi amare tutti, ma ti basta portare rispetto.

Impara la differenza tra socializzare e spettegolare in modo da evitare di parlare male della gente.
Evita anche le grandi sceneggiate.
14. **Prendi le difese degli altri.** Oltre a farti valere, dovresti provare a prendere le parti delle persone che vedi in difficoltà, specialmente se non sono in grado di difendersi da sole. Riconosci il momento e il contesto giusto, perché a volte intromettersi può essere inopportuno, ma se puoi intervenire, non esitare. Prendendo le difese delle persone maltrattate, guadagnerai il loro rispetto.

Osserva con attenzione la situazione e, quando è possibile, cerca di metterti nei panni degli altri.
Se ti dimostri disponibile a tendere una mano nei momenti del bisogno, ti dimostrerai premuroso verso gli altri e otterrai il loro rispetto.
Se necessario, chiedi aiuto. In questo modo, chi verrà in tuo soccorso si sentirà apprezzato e capirà che hai una buona opinione di lui. Inoltre, dimostrerai di essere una persona che ha il coraggio di riconoscere le proprie debolezze.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Farti-Rispettare-dalla-Gente"", ""language"": ""it""}"
Come Scrivere le Istruzioni per un Gioco,"Quindi, hai un bel gioco, interessante e pronto per essere presentato agli amici, e l'unica cosa che ti manca sono delle istruzioni per far capire come ci si gioca. Insegnare un gioco completamente nuovo a della gente non è semplice ed è importante ricordarsi che nessuno conosce alcun aspetto del funzionamento di questo gioco - se cerchi di insegnare delle cose prima di capire gli aspetti più basilari, sarà molto difficile che ti capiscano!
1. **Elenca e spiega tutti gli oggetti nel gioco, uno per uno e dettagliatamente.** E' fondamentale che i giocatori capiscano cosa rappresentano le carte, pezzi, unità o qualsiasi cosa di cui si tratti prima di insegnargli come questi interagiscono. Inizia con l'oggetto più semplice che hai e costruisci poi le interazioni con gli altri oggetti. Questo è un punto fondamentale del gioco.
2. **Spiega il concetto od obiettivo del gioco.** Come si fa a vincere? Quando si perde? Assicurati di non presentare nuovi elementi del gioco qui, dovresti già averlo fatto nel passaggio precedente.
3. **Fai alcuni esempi.** Se il gioco ha una struttura a turni, mostra come funzionerebbe un turno. Quest'esempio dovrebbe riuscire a spiegare la maggior parte degli scenari ed interazioni possibili tra gli elementi del gioco, se possibile. Potrebbe essere necessario esemplificare più di un turno per spiegare bene tutte le interazioni!
4. **Elenca tutti i tipi di possibili scenari speciali che potrebbero confondere i giocatori.** Questo passaggio può essere molto veloce e semplice, o anche la parte più importante della tua spiegazione, dipendendo da come funziona il gioco. E' un passaggio fondamentale: se sospetti che un certo aspetto del gioco possa essere poco chiaro, prenditi del tempo per spiegare bene questo aspetto ora.
5. **Ora parla degli elementi addizionali.** Se il gioco può essere eseguito in modi alternativi, elencali ora. Se il gioco include aspetti che non sono usati specificamente nel gioco principale, spiegali ora. Tutte le cose che non hai spiegato prima dovranno essere presentate ora, nella parte finale delle istruzioni.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Scrivere-le-Istruzioni-per-un-Gioco"", ""language"": ""it""}"
Come Attirare le Persone,"L'attrazione è spesso un sentimento istintivo. Tuttavia, se vuoi attirare le persone a te personalmente o professionalmente, puoi creare un ambiente dove sarà più facile che ti trovino attraente. Imparare ad attrarre le persone migliorerà la tua rete di conoscenze e le tue relazioni, se ti attrezzi per affrontare una interazione sociale positiva.
1. **Partecipa a eventi dinamici.** Molti lo chiamano ""mettersi in mostra"". Se stai cercando un nuovo lavoro, un fidanzato o nuovi contatti, trovarti regolarmente in un ambiente con nuove persone ti aiuterà a essere più a tuo agio in occasioni sociali.
2. **Preparati bene.** Se ti prendi cura del tuo aspetto prima di partecipare a un evento sociale sarà più probabile che le persone siano attirate dall'idea di parlare con te.
3. **Sorridi e guarda le persone negli occhi.** Se lo fai nel momento in cui ti presenti a qualcuno o dopo una battuta, apparirai affascinante.
4. **Sii energico.** Le persone che partecipano attivamente a una discussione risultano, di regola, più attraenti di altre, perché è più facile conversarci. Si chiama ""energia positiva"".
5. **Ricordati i nomi.** Ripeti un nome quando lo senti. Poi, cerca di ricordartelo con dei trucchetti per la memoria, tipo una rima o un'allitterazione, ripetendolo nella tua testa.
6. **Poni delle domande.** Alle persone piace parlare di loro stesse. Ti potrebbero cercare ancora o rimanere incuriosite da te.

Inizia con un complimento, magari riguardo l'abbigliamento.
Chiedi ""Come conosci il padrone di casa?"".
Evidenzia qualcosa che avete in comune, tipo ""Sembra che siamo entrambi amanti del vino/arte/moda. Qual è il tuo favorito?"".
7. **Evita il sarcasmo e le lamentele.** L'""energia negativa"" allontana le persone. Non criticare qualcuno per fare una buona impressione su altri.
8. **Abbandona la conversazione quando sei riuscito a ottenere una buona impressione.** Evita argomenti come salute, gossip, soldi e religione. Scusati e ripeti il nome delle persone con cui stai parlando per lasciarle impressionate.

Puoi dire ""È stato un piacere conoscerti, Andrea"".
Prova il motto ""Sii brillante. Sii breve. Vattene in fretta.""; lascia che le persone rimangano affascinate e con la voglia di conoscerti di più.
9. **Sorridi e inizia con un ""Ciao!"".** Poche conversazioni iniziano senza questa apertura. Se l'altra persona non ti ha notata, ora puoi dire di essere nel suo radar.
10. **Non stare in un grande gruppo di persone.** Cerca di avere non più di 2 persone attorno. Grandi gruppi di uomini o donne danno l'impressione di essere protettivi e completi, e potrebbe sembrare che tu non sia interessato a conoscere qualcuno al di fuori della tua cerchia.
11. **Sii positivo.** Non iniziare mai una conversazione con una lamentela, o svanirà qualsiasi energia positiva ci sia stata tra di voi.
12. **Fai attenzione ai segnali del corpo.** Le persone ti possono lanciare dei segnali per farti capire che sono attratte da te, facendoti sapere che è ora di flirtare. Cerca il contatto visivo, avvicinati dall'altra parte della stanza fissando negli occhi, mostra pure un po' di nervosismo.
13. **Cerca il contatto.** Avvicinati e tocca il suo braccio per aumentare l'energia positiva.
14. **Dimostra un interesse genuino.** Poni domande personali, evita quelle che richiedono solo un sì o un no come risposta.

Per esempio, puoi dire ""Qual è il tuo genere di musica favorito? o ""Che film hai visto di recente?"" per rompere il ghiaccio.
Dopo aver rotto il ghiaccio, prova con un ""Sembra un hobby interessante. Che altro fai come passatempo?"".
15. **Lascia la persona con la voglia di conoscerti meglio.** Scusati e chiedi di scambiarvi il numero di telefono, oppure vai a trovare un amico al bar. Dare a qualcuno la possibilità di pensare un po' a te aumenta l'attrazione.
Per lo stesso motivo, alcuni consulenti di coppia consigliano di attendere prima di consumare una relazione. L'attesa fa aumentare l'attrazione, dandoti il tempo di mettere alla prova la relazione e di conoscere meglio l'altra persona.
16. **Trova un altro locale.** Se non c'è nessuno che ti interessa al bar dove vai di solito, prova qualche altro posto. Probabilmente non hai ancora trovato le persone giuste da attirare nella tua orbita.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Attirare-le-Persone"", ""language"": ""it""}"
Come Coltivare l'Ibisco all'Aperto,"I meravigliosi fiori dai colori brillanti dell'ibisco sono molto apprezzati dai giardinieri che vogliono aggiungere un tocco tropicale alle loro progettazioni. Esistono alcune centinaia di specie di ibisco, alcune sono varietà nane che arrivano fino a 60-90 cm mentre altre sono in grado di superare i 2 metri e mezzo di altezza. Per molte persone, la soluzione più semplice è piantare l'ibisco in vaso all'aperto, in modo da poterlo spostare in casa quando arrivano le gelate invernali. Che tu decida di coltivare l'ibisco in un vaso o in giardino, dovrai piantarlo, prenderti cura della pianta e mantenerla al caldo durante l'inverno per farla prosperare all'aperto.
1. **Coltiva le varietà di ibisco più resistenti e non quelle tropicali.** Esistono diverse varietà di questa pianta: tra le più comuni, ci sono quella tropicale e una varietà ben più resistente. Se hai intenzione di far crescere l'ibisco all'aperto, la varietà più resistente si adatterà più facilmente al clima nostrano. Questo tipo di ibisco è in grado di sopravvivere in condizioni climatiche pari alla zona 4 della classificazione USDA. Per ottenere i risultati migliori, piantalo in primavera, estate o autunno.

Se vuoi piantare l'ibisco in una zona in cui fa caldo tutto l'anno, come la Sicilia, l'ibisco tropicale potrebbe riuscire a superare l'inverno.
Tutte le specie di ibisco non sopravvivono a temperature inferiori ai 13 °C. Puoi potare le parti morte della pianta vicino al livello del terreno.

Puoi anche prendere in considerazione l'idea di coltivare la rosa di Sharon, una varietà di ibisco resistente e a cespuglio che cresce bene in aree climatiche comprese tra la zona 5 e la zona 9 della classificazione USDA.
2. **Acquista e fai germogliare i semi di ibisco all'interno di un fazzoletto bagnato e un sacchetto di plastica.** Recati al vivaio locale e acquista semi di ibisco, poi bagna con l'acqua un fazzoletto di stoffa o di carta e usalo per avvolgere i semi. Metti il fazzoletto all'interno di un sacchetto di plastica e controlla lo stato dei semi periodicamente nei giorni seguenti. Una volta germogliati, sono pronti alla semina.
3. **Acquista piantine giovani in un vivaio.** Acquistare una pianta invece di coltivare l'ibisco a partire dai semi è una buona soluzione se sei un giardiniere principiante. Dovresti essere in grado di trovare diverse varietà di ibisco nei vivai locali.
4. **Metti in un vaso o nel giardino compost e terriccio.** L'ibisco cresce bene in molti tipi diversi di terreno, quindi è meglio procurarsi un terriccio semplice in cui piantarlo. Assicurati di aggiungere un po' di compost, che aiuterà a bilanciare il pH. Riempi i vasi con questi materiali, oppure aggiungi il compost al tuo giardino, nel punto in cui hai deciso di piantare l'ibisco.
5. **Trasferisci i germogli in un vaso.** È meglio piantare i semi germogliati in un vaso e lasciarli crescere finché non saranno abbastanza grandi da essere trasferiti nel terreno. Una volta preparato il terriccio, prendi i germogli dal sacchetto di plastica. Spingi le loro radici, uno per uno, circa 1 cm sotto la superficie del terreno, usando le dita.
Se stai piantando un cespuglio di ibisco, usa vasi da 20 cm.
6. **Posiziona l'ibisco in modo che riceva 6 ore di luce solare al giorno.** Metti le piante in un punto del giardino ben illuminato dal sole, così cresceranno bene. Se possibile, scegli una posizione in cui l'ibisco riceva la luce del sole al mattino o nel tardo pomeriggio, tuttavia deve essere protetto dall'ombra durante le ore più calde e assolate del giorno (da mezzogiorno fino alle 16).
Se hai deciso di piantare l'ibisco in vaso, puoi spostarlo in zone più ombreggiate o esposte al sole nel caso notassi che non riceve la quantità adeguata di luce.
7. **Mantieni bagnato il terreno, ma non troppo.** Quando tocchi il terreno e lo senti secco, annaffia l'ibisco. Queste piante crescono meglio nel terreno leggermente umido, ma è importante garantire il giusto drenaggio, in modo che il suolo non diventi troppo saturo d'acqua.
Se stai coltivando l'ibisco in un vaso, assicurati che siano presenti i fori di drenaggio sul fondo, in modo che il terreno non resti troppo bagnato provocando così l'avvizzimento delle radici.
8. **Fertilizza l'ibisco una volta alla settimana durante la primavera, l'estate e l'autunno.** Ogni anno, da marzo a ottobre, devi fertilizzare le piante di ibisco tutte le settimane, in modo da essere certo che ricevano le sostanze nutrienti di cui hanno bisogno. Acquista un fertilizzante idrosolubile, diluiscilo con l'acqua, poi versalo o spruzzalo sul terreno.
Assicurati di scegliere un prodotto povero di fosforo, per esempio con formula 20-5-20, perché concentrazioni troppo elevate di fosforo possono portare a fioriture ridotte.
9. **Pota la pianta durante l'inverno per favorire la fioritura.** Nei mesi invernali, taglia con le cesoie tutti i rami secondari più piccoli e che si separano dalla struttura principale della pianta. In questo modo, potrebbero comparire molti fiori nei punti in cui si trovavano i rami secondari quando il clima tornerà favorevole.
10. **Sposta le piante in vaso più vicine alla tua abitazione.** Se hai deciso di coltivare l'ibisco in vaso, spostalo più vicino possibile all'esterno della casa durante l'inverno. In questo modo, l'ambiente in cui crescono sarà più caldo di qualche grado.
11. **Applica uno strato di pacciame sopra il terreno.** Per ottenere i risultati migliori, spargi uno strato di materiale protettivo tutto intorno alla base della pianta.
12. **Copri le piante di ibisco con teli protettivi.** Recati al vivaio locale e acquista un telo protettivo pesante per coprire l'ibisco. In questo modo difenderai le tue piante dalle intemperie e farai aumentare di diversi gradi la temperatura dell'ambiente in cui crescono.
13. **Annaffia l'ibisco con acqua calda.** Tipicamente, queste piante crescono meglio quando ricevono acqua calda, a prescindere dal periodo dell'anno. Tuttavia, l'acqua calda diventa fondamentale durante i mesi invernali. Annaffia le piante con acqua a circa 35 °C, in modo da tenerle al caldo e in salute.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Coltivare-l%27Ibisco-all%27Aperto"", ""language"": ""it""}"
Come Uccidere le Formiche in Casa,"Le formiche che generalmente entrano in casa sono lunghe meno di 3,2 mm e si possono uccidere schiacciandole o spruzzando un insetticida. Tuttavia, per sbarazzarsi di un'intera colonia, è preferibile posizionare apposite trappole e aspettare che le operaie introducano l'esca avvelenata all'interno del nido, distruggendolo. Se la casa è invasa da formiche carpentiere, lunghe 6,5-13 mm, che hanno nidificato nel legno umido o marcio, è importante eliminare subito l'insediamento. Scopri la zona danneggiata, stermina il nido con un insetticida e termina il lavoro effettuando le dovute riparazioni oppure contatta una ditta specializzata in disinfestazione.
1. **Schiacciale con la scarpa o un tovagliolo di carta.** È la soluzione meno tecnologica, ma più efficace per uccidere una formica! Tuttavia, anche se ne vedi una sola, tieni sempre conto che ce ne saranno altre nei paraggi.
Le formiche esploratrici lasciano scie di feromoni affinché le compagne possano seguirle, quindi pur schiacciandone una, non fermerai l'infestazione. Pertanto, dovresti scoprire il nido ed eliminarlo con un insetticida oppure posizionare delle esche in casa in modo che le esploratrici portino il veleno nel formicaio.
2. **Usa l'acqua saponata se non vuoi schiacciarle.** Versa un po' di detersivo liquido per piatti e acqua del rubinetto in un flacone spray, quindi agita la miscela prima di nebulizzarla. Una volta applicata su una formica, l'acqua saponata blocca il suo sistema respiratorio soffocandola generalmente nel giro di un minuto. Puoi adoperare nello stesso modo anche l'aceto bianco.
Tieni a portata di mano il flacone spray perché sicuramente circoleranno molti di questi ospiti indesiderati finché non sterminerai tutta la colonia. Agita ogni volta il flacone prima dell'uso.
3. **Compra un insetticida per formiche se non hai problemi a usare sostanze chimiche.** In genere, gli spray insetticidi per contatto agiscono danneggiando il sistema respiratorio delle formiche, quindi hanno grossomodo lo stesso effetto dell'acqua saponata e dell'aceto bianco. Probabilmente le sterminano più rapidamente, ma contengono sostanze chimiche che in casa vanno utilizzate con prudenza.
Se devi uccidere solo qualche formica, ti conviene usare l'acqua saponata o schiacciarla sotto le scarpe, soprattutto se circola in cucina o se in casa ci sono bambini e animali domestici.
4. **Adopera la farina fossile nei punti maggiormente infestati.** Se noti una scia di formiche lungo un battiscopa o vicino una fessura, spargi un po' di farina fossile. È in grado di uccidere tutte le formiche con cui entra in contatto o che la ingeriscono.

La farina fossile è costituita da residui fossili di minuscoli organismi acquatici. La sua consistenza farinosa può ferire mortalmente questi insetti quando l'attraversano, mentre se la ingeriscono agisce lacerandone gli organi interni.
Non comporta controindicazioni se usata in presenza di persone e animali domestici. Tuttavia, siccome è una polvere molto fine, fai attenzione a non inalarla perché può irritare le vie respiratorie.
5. **Prepara vari bocconcini per vedere quale esca preferiscono.** Diverse specie di formiche, comprese quelle più comuni che entrano in casa, sono attratte da svariati alimenti a seconda dei momenti. Per conoscere le preferenze alimentari della colonia che ha invaso la tua abitazione, metti su un pezzo di cartone una goccia di miele, una cucchiaiata di burro di arachidi e 1-2 patatine fritte. Posizionalo in un'area piuttosto trafficata e aspetta un paio di giorni per capire quale cibo gradiscono maggiormente.
Ad esempio, se preferiscono il miele, sai che al momento sono interessate alle pietanze dolci. Tienine conto quando devi comprare l'esca.
6. **Compra un'esca per formiche conforme alle preferenze alimentari che hai appena scoperto.** Alcune esche sono composte da sostanze generiche, che in alcuni casi possono dimostrarsi efficaci, ma altre sono formulate appositamente con l'impiego di sostanze dolci o grasse. Se riesci a trovare questo tipo di trappole nei negozi di ferramenta o per il giardinaggio, compra il genere corrispondente ai risultati del tuo ""test alimentare"".

La forma dell'esca varia in base all'azienda che la produce, ma spesso somiglia a un minuscolo igloo di plastica con 4 aperture, poggiato sopra un pezzo di plastica o cartone di circa 5 cm quadrati.
In alternativa, puoi preparare l'esca da solo producendo una pasta composta da 350 ml di acqua, 120 g di zucchero e 2 cucchiai (30 g) di borace, distribuita su piccoli pezzi di cartone. Tuttavia, siccome il borace è tossico se viene ingerito, è preferibile non utilizzarlo quando in casa ci sono bambini o animali domestici.
7. **Posiziona le esche nelle zone più frequentate.** Le esploratrici lasciano una scia di feromoni affinché le compagne abbiano una pista da seguire, quindi il gruppo tende a spostarsi lungo gli stessi percorsi. Individua i punti più trafficati in modo da posizionarci le esche. Le formiche faranno il resto!

Le operaie raccolgono il veleno solido, liquido o gelatinoso contenuto nell'esca, convinte che sia qualcosa di delizioso da mangiare, e lo portano fin dentro il nido per condividerlo con le altre. Dopodiché la sostanza tossica si diffonderà rapidamente decimando tutta la colonia.
Generalmente le esche comprate in negozio non comportano rischi quando in casa vi sono bambini e animali domestici, a condizione che non accedano al contenuto. Segui le istruzioni riportate sulla confezione se un bambino o un animale domestico ingerisce il veleno oppure chiama il medico o i servizi di emergenza.
8. **Lascia le esche al loro posto finché non sei sicuro di avere sterminato i tuoi ospiti indesiderati.** Non toglierle finché non noti nessun movimento per 2-3 giorni. In base al prodotto che utilizzi, probabilmente dovrai sostituirlo dopo un determinato periodo di tempo, ad esempio un paio di settimane. In questo caso, continua a cambiarlo finché le formiche non spariscono.
Se necessario, lascia le esche più del dovuto. Devi assicurarti che ogni singola formica sia stata uccisa dal veleno. Se ne muoiono solo alcune, la colonia potrebbe rifiorire.
9. **Prendi qualche semplice precauzione per prevenire ulteriori infestazioni.** Ti risparmierai un'altra invasione di formiche se mantieni la casa pulita, ti abitui a riporre correttamente il cibo e blocchi tutti i punti di accesso più facili. Prova a:

Spazzare il pavimento per raccogliere le briciole e gli avanzi di cibo dopo ogni pasto;
Portare fuori la spazzatura tutti i giorni e non lasciare i piatti sporchi nel lavandino durante la notte;
Chiudere ermeticamente i contenitori per alimenti;
Sigillare con lo stucco eventuali fessure o crepe nei muri, nel telaio delle finestre, negli stipiti delle porte e così via. Puoi anche riempire con lo stucco i tunnel scavati dalle formiche.
Distribuire fondi di caffè, cannella e peperoncino in polvere nei punti di accesso.
10. **Controlla l'eventuale presenza di legno umido o marcio nei punti di maggiore attività di questi insetti.** Le formiche carpentiere preferiscono nidificare nel legno in decomposizione, ammorbidito dall'umidità. Osserva le parti adiacenti il punto in cui le hai individuate e vedi se c'è un tubo che perde, una guarnizione rotta intorno a una finestra o altri problemi di umidità in qualche struttura in legno della casa.

Concentra la tua attenzione su finestre, porte e tubi dell'acqua, perché rischiano di esporre il legno all'umidità tanto amata dalle formiche carpentiere.
Di solito, questa specie nidifica all'aperto tra la legna accatastata, tronchi umidi e piattaforme di legno. Tuttavia, se si insedia in casa, agisci immediatamente prima che causi danni piuttosto gravi.
11. **Scopri la zona in cui sospetti la presenza di un nido.** Ad esempio, se vedi le formiche carpentiere entrare e uscire da un pezzo marcio del battiscopa, staccalo dal muro. Quindi, se necessario, rimuovi parte dell'intonaco o del cartongesso per esaminare il danno più a fondo. Se vedi un'enorme massa di formiche in un punto del legno molto rovinato, vuol dire che hai trovato il nido.
Una volta distrutto il nido, dovrai comunque effettuare una riparazione, quindi non temere di scavare. In alternativa, contatta una dita specializzata in disinfestazioni.
12. **Nebulizza una quantità generosa di insetticida.** Scegli uno spray formulato appositamente contro le formiche carpentiere, a base di bifentrin, permetrina o deltametrina. Applicalo abbondantemente sul nido fino a impregnarlo. Se segui le istruzioni riportate nella confezione, dovresti sbarazzarti della colonia in pochissimo tempo.

Tieni i bambini e gli animali domestici lontani dalla zona che stai trattando e adotta tutte le misure di sicurezza riportate nelle istruzioni del prodotto.
Anche se le esche avvelenate sterminano la colonia, dovrai comunque riparare il legno marcio e danneggiato in casa. Quindi, in caso di un'infestazione di formiche carpentiere è meglio distruggere direttamente il nido.
13. **Ripara la zona danneggiata per evitare che il problema si ripresenti.** Se necessario, applica nuovamente lo spray (seguendo sempre le istruzioni) finché non vedi più nessun segno di vita per 2-3 giorni. Quindi, aggiusta i tubi che perdono, sigilla le fessure da cui entra l'acqua, sostituisci il legno marcio e sistema la parete lesionata. Contatta un muratore se non sei in grado di provvedere da solo a queste riparazioni.
Se non aggiusti immediatamente il danno, nel tempo potrebbe peggiorare e causare problemi più gravi. Potrebbe anche attirare un'altra colonia di formiche carpentiere.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Uccidere-le-Formiche-in-Casa"", ""language"": ""it""}"
Come Posizionare gli Elettrodi di una Unità TENS,"Il termine TENS è l'acronimo delle parole inglesi ""Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation"" che in italiano significano ""stimolatore elettrico transcutaneo dei nervi"". Si tratta di un dispositivo per il controllo del dolore che si utilizza posizionando degli elettrodi sulla pelle, attraverso cui si inviano delle pulsazioni elettriche rapide, ma a bassa intensità. Si ritiene che l'elettricità blocchi i percorsi nervosi utilizzati dal segnale del dolore per raggiungere il cervello e che allo stesso tempo induca il rilascio di sostanze chiamate ""endorfine"". Se sono abbastanza intense e lente, le pulsazioni causano delle contrazioni muscolari involontarie seguite dal rilassamento, mentre quelle più rapide possono essere percepite come uno strofinio o dei fremiti. L'efficacia di questo trattamento come antidolorifico è ancora in fase di studio, ma alcune persone affermano di averne tratto beneficio. È importante sapere i punti del corpo su cui è possibile applicare gli elettrodi in sicurezza e quando evitare completamente tale terapia (ad esempio se sei portatore di pacemaker, defibrillatore o dispositivo di monitoraggio cardiaco).
1. **Inizia con le impostazioni minime.** Aumentale poi gradualmente fino a un livello efficace. Vai da un fisioterapista che ti possa insegnare come modificare il dispositivo; in questo modo, riduci le probabilità di utilizzare un'intensità eccessiva o troppo bassa. Informati sui punti del corpo che si massaggiano comunemente per rilassare l'organismo. Il fisioterapista possiede l'esperienza necessaria, è in grado di suggerirti cosa è meglio per le tue condizioni di salute e cosa devi evitare.

Per trovare sollievo dal dolore, individua i punti sofferenti tastandoli con i polpastrelli e applica gli elettrodi tutt'intorno.
Le impostazioni migliori variano da persona a persona, in base al livello individuale di sensibilità e alla patologia. Il corpo può sviluppare una resistenza alle unità TENS dotate di un solo schema di distribuzione della corrente, alcuni modelli prevedono una distribuzione casuale.
2. **Disponi gli elettrodi ad almeno 2-3 cm gli uni dagli altri.** Così facendo, eviti un rilascio eccessivo di elettricità in un'area ridotta. Mantieni il dispositivo spento mentre collochi i cerotti; puoi distribuirli in molti modi, in base a quello che è più adatto alla tua situazione:

Attorno alla zona dolente o sopra i punti di digitopressione che il fisioterapista ti ha mostrato su una tabella.
Se il dispositivo ha elettrodi neri e rossi, devi collocare quelli neri in punti lontani dal tronco, ad esempio sulle braccia o sulle gambe, mentre quelli rossi devono restare vicino al busto. In questo modo, puoi evitare che impulsi elettrici sgradevoli raggiungano il sistema nervoso centrale; questa disposizione stimola anche la contrazione muscolare.

Puoi collocarli in linea, a forma di ""X"" o in quadrati, ma devono essere sempre distanziati almeno di 2-3 cm. Per creare una disposizione a ""X"", metti una coppia di elettrodi (uno positivo e l'altro negativo) in diagonale e l'altra coppia sulla diagonale perpendicolare.
3. **Modifica lentamente la quantità di elettricità, procedendo in maniera graduale e con attenzione.** Inizia con il dispositivo spento e accendilo quando il display indica l'impostazione minima.

Innalza gradualmente l'intensità di corrente elettrica finché non percepisci un formicolio gradevole; se provi dolore, il livello è eccessivo.
Ricorda che una corrente tanto intensa non è necessariamente più efficace; se esageri, non ottieni un maggior sollievo dal dolore.
Il corpo potrebbe abituarsi a un certo livello di elettricità con il passare del tempo; se dovesse accadere, aumenta leggermente e lentamente l'intensità.
4. **Ricorda qual è l'impostazione adatta a te.** Una volta individuate la quantità di corrente e la disposizione degli elettrodi che ti donano beneficio, continua a utilizzarle.

Questo non significa che devi iniziare obbligatoriamente ogni sessione con questo livello, perché potresti provare dolore; inizia con un'intensità minore e poi aumentala gradualmente fino a quella che preferisci.
Puoi usare un dispositivo TENS per tutto il tempo che desideri. Se opti per un utilizzo prolungato, ad esempio mentre svolgi altre attività, puoi fissarlo alla cintura con una clip oppure tenerlo in tasca.
La durata di ogni sessione dipende dalla patologia da trattare, dalla sua cronicità e dalla risposta dell'organismo; il fisioterapista ti fornisce tutte le informazioni in merito e può indicarti la corretta frequenza di utilizzo.
Sii consapevole che se ti sottoponi alla TENS troppo spesso, il corpo si ""abitua"" agli impulsi elettrici e con il tempo gli effetti benefici diminuiscono.
5. **Accertati che gli elettrodi siano ricoperti di una dose sufficiente di gel o acqua.** Ricorda che l'organismo non solo risponde a un determinato gruppo di impostazioni del dispositivo, ma che l'esperienza terapeutica può variare in base alla quantità di lubrificante. Una buona dose di gel o acqua permette una migliore conduzione degli impulsi.
6. **Non posizionare gli elettrodi in zone del corpo pericolose.** Non dovresti applicare impulsi elettrici vicino al cuore o in altre parti particolarmente sensibili. Tieni i cerotti lontani da:

Tempie;
Bocca;
Occhi e orecchie;
Parte anteriore o laterale del collo, in prossimità delle arterie principali;
Colonna vertebrale (puoi però disporre gli elettrodi trasversalmente, sui lati della spina dorsale);
Parte sinistra del petto, vicino al cuore;
Non mettere un elettrodo sul petto e uno sulla schiena;
Vene varicose;
Pelle danneggiata o cicatrici nuove in via di guarigione;
Zone con scarsa sensibilità tattile.
7. **Evita di usare la TENS in qualsiasi parte del corpo se hai una patologia che rende pericolosa tale terapia.** Alcune condizioni di salute non sono compatibili con la procedura, che può addirittura rappresentare un grave pericolo.

Se hai un pacemaker o un altro dispositivo elettrico impiantato nell'organismo, gli impulsi elettrici della TENS possono interferire con il segnale e impedire allo strumento di funzionare;
Se soffri di epilessia, potresti essere più sensibile alla corrente elettrica e non dovresti usare questo tipo di terapia antidolorifica;
Se hai qualche disturbo che altera il ritmo o la frequenza cardiaca, il cuore potrebbe essere estremamente sensibile all'elettricità e subire delle alterazioni della propria funzionalità;
Se sei allergico al materiale di cui sono fatti i cerotti degli elettrodi, dovresti scegliere dei modelli anallergici;
Se sei incinta o pensi di esserla, non usare un dispositivo TENS senza che ti venga prescritto dal medico. I rischi di questa terapia durante la gravidanza non sono noti, non sottoporti quindi senza l'approvazione del ginecologo; alcune donne ritengono che sia utile per gestire la sofferenza del travaglio, ma devi chiedere al dottore se è una soluzione sicura per te e il bambino;
Se hai dei dubbi, rivolgiti al medico.
8. **Non usare la TENS mentre svolgi determinate attività.** In certi casi, potrebbe rivelarsi più rischiosa.

Se sei nella vasca da bagno, nella doccia o in piscina, ricorda che l'acqua cambia il modo e le zone in cui si conduce l'elettricità;
Non sottoporti alla TENS mentre dormi;
Se stai guidando un veicolo a motore, la sensazione innescata dagli impulsi elettrici potrebbe distrarti;
Se stai usando un macchinario, non applicare il dispositivo per evitare improvvise interazioni;
Gli impulsi elettrici di un dispositivo TENS non dovrebbero causare problemi alle compagnie aeree, ma dovresti sempre chiedere il permesso prima di utilizzarlo durante un volo.
9. **Riduci la possibile delusione sapendo cosa aspettarti.** Questo genere di terapia non ha in genere un effetto immediato, devi quindi essere paziente.

Alcune persone affermano che sono necessari 40 minuti prima che il dolore si riduca.
La maggior parte dei pazienti trova beneficio solo durante la terapia; una volta spento il dispositivo, il dolore si ripresenta.
Se la terapia è inefficace, è fondamentale fissare un appuntamento con il fisioterapista per imparare a modificare le impostazioni; in questo modo, puoi trovare quelle più utili per le tue condizioni di salute.
10. **Sappi per quali problematiche risulta più efficace la TENS.** Questa terapia è particolarmente benefica per gli individui che soffrono di spasmi o dolori muscolari in certe parti del corpo o a causa di determinati problemi:

Schiena;
Ginocchia;
Collo;
Crampi mestruali;
Infortuni sportivi;
Artrite.
11. **Massimizza i benefici abbinando altre tecniche di gestione del dolore.** Sebbene le persone che non possono prendere gli analgesici trovino questo dispositivo molto utile, ci sono maggiori probabilità di trovare un po' più di sollievo se si utilizza la TENS in concomitanza con altri metodi contro il dolore. Ad esempio:

Farmaci sia su prescrizione sia da banco;
Esercizio fisico: chiedi al medico quale tipo di attività fisica è adatta alle tue condizioni di salute;
Tecniche di rilassamento: in base alla causa della sofferenza, puoi usare la TENS durante le sessioni di meditazione, respirazione profonda, yoga o visualizzazione di immagini tranquillizzanti.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Posizionare-gli-Elettrodi-di-una-Unit%C3%A0-TENS"", ""language"": ""it""}"
Come Trovare un Marito,"Come sanno molte donne single, trovare un marito può essere un'impresa difficile. Tuttavia, avrai molte più probabilità di raggiungere la felicità coniugale se cerchi il tipo di uomo adatto a te nel modo e nei posti giusti.
1. **Guarda nei posti giusti.** Invece di andare volutamente in cerca nei luoghi frequentati da uomini single, fai ciò che ti piace nei posti in cui desideri passare il tuo tempo. Sarà più facile trovare ragazzi interessanti, che condividono i tuoi stessi interessi, se non smetterai di coltivarli.

Naturalmente, devi essere furba e, quindi, dovrai considerare gli hobby che potrebbero darti maggiori opportunità di fare incontri. Tradizionalmente, le attività femminili offrono meno occasioni di attirare gli uomini. Ad esempio, è probabile che non ne incontrerai molti frequentando un corso di uncinetto o maglia ai ferri, mentre la scelta potrebbe essere più ampia se decidessi di iscriverti a un'associazione di escursionisti.
Tieni presente che il posto in cui conosci un ragazzo rispecchia solitamente anche la sua personalità. Spesso gli uomini che si incontrano presso bar e locali notturni non sono alla ricerca di relazioni serie né sono ""persone da sposare"".
2. **Considera i siti di incontri.** Se non hai avuto molto successo uscendo con uomini nella vita reale, rivolgiti al mondo virtuale. I siti di incontri godono di una cattiva reputazione in alcuni ambienti sociali, ma se usati saggiamente, possono essere uno strumento molto utile per conoscere nuove persone.

Dai preferenza ai siti che hanno un elevato indice di successo per quanto riguarda i matrimoni. Di solito, si tratta di portali che richiedono agli utenti il pagamento dell'iscrizione e la compilazione di questionari sulla loro personalità. Se il matrimonio è il tuo obiettivo finale, dovresti evitare la maggior parte dei siti di incontri online gratuiti e quelli destinati soprattutto alle relazioni occasionali.

Fai attenzione quando vedi di persona gli uomini che conosci in un sito di incontri. Fissa l'appuntamento sempre in un luogo pubblico e fai sapere a un'amica dove e con chi sarai.
3. **Guardati intorno.** Metti al corrente familiari e amici che sei pronta a costruire un rapporto serio e chiedi loro se eventualmente conoscono uomini single che potrebbero essere interessati.
Per quanto l'idea di organizzare un appuntamento al buio sembri poco allettante, potresti aumentare le tue probabilità di successo se chiedi alle persone giuste di presentarti qualcuno. Affidati all'aiuto dei tuoi cari, in quanto conoscono bene il tuo carattere, invece di coinvolgere nella tua vita sentimentale persone con cui non hai rapporti profondi.
4. **Trascorri un po' di tempo da sola.** Coinvolgendo i tuoi amici in questa ricerca, forse ti sentirai meno nervosa, ma le probabilità di successo possono anche abbassarsi. Un uomo è più propenso ad avvicinarsi a una donna quando è sola, perciò di tanto in tanto dovresti passare qualche momento per conto tuo.
Se ti capita di incontrare un partner potenziale mentre sei in giro con le tue amiche, staccati dal gruppo in modo da dargli l'opportunità di avvicinarsi a te oppure prova a prendere l'iniziativa nei suoi confronti.
5. **Tieni gli occhi aperti.** Potresti imbatterti quotidianamente nella persona giusta senza nemmeno rendertene conto. Apri la tua mente di fronte alle occasioni che ti si presentano nella vita di tutti i giorni, quando sei al lavoro, esci per commissioni o ti godi il tempo libero.
Tuttavia, sii prudente. Una storia d'amore che non va per il verso giusto può complicare i rapporti con colleghi e amici, quindi all'inizio, prima di provare a instaurare una relazione sentimentale, è preferibile conoscere un uomo senza farsi coinvolgere dal punto di vista sessuale.
6. **Considera le varie opzioni.** Finché non sei impegnata una relazione vera e propria, hai la libertà di uscire con chi vuoi. Se ci sono più uomini che nutrono interesse nei tuoi confronti, prova a conoscerli un po' tutti prima di arrivare a sceglierne uno.
Sii sincera con le persone con cui stai uscendo. Se un uomo vuole stabilire un rapporto esclusivo con te, ma non sei ancora sicura della tua scelta, non fingere di condividere le sue intenzioni mentre frequenti altri ragazzi.
7. **Sii selettiva, ma non fare la difficile.** Se vuoi scartare gli uomini sbagliati, devi stabilire dei criteri, ma anche conoscere la differenza tra aspettative ragionevoli e pretese irragionevoli.
In genere, un sano criterio di scelta si basa sulla dimostrazione di valori e tratti caratteriali forti. Al contrario, se segui un ideale poco realistico, corri il rischio di prendere decisioni sconvenienti. Ovviamente, non puoi pretendere che un uomo sia perfetto, ma puoi e devi esigere che il tuo partner sia una persona sincera e rispettosa.
8. **Osserva se esiste un'attrazione reciproca.** Se da un lato non devi farti condizionare troppo dall'aspetto fisico, dall'altro l'attrazione fisica è comunque una componente importante nella conoscenza di uomo. Se non sei attratta fisicamente da un ragazzo, probabilmente non avrai voglia di stabilire nessun tipo di intimità fisica con lui, ma sappi che nel corso del tempo una simile mancanza potrebbe ostacolare la tua felicità.
Allo stesso modo, anche il ragazzo che frequenti deve sentirsi attratto da te. La componente fisica può nutrire la vostra relazione solo se l'attrazione tra di voi è reciproca.
9. **Valuta se tra i tuoi rapporti d'amicizia potrebbe nascere un sentimento diverso.** Invece di cercare l'amore negli uomini che desiderano conoscerti, dapprima prova ad approfondire le tue amicizie maschili. L'amicizia, infatti, costituisce una base più solida per costruire un rapporto duraturo rispetto all'attrazione.

Anche se siete entrambi interessati alla possibilità di stabilire una relazione sentimentale, hai la possibilità di esprimere il tuo interesse senza passare immediatamente all'azione.
Quando cominci a uscire con un uomo, dovresti continuare ad alimentare la vostra amicizia e contemporaneamente incoraggiare aspettative più romantiche all'interno del vostro rapporto.
10. **Investi sulla persona giusta.** Una volta trovata la persona giusta, dovrai farle capire quali sono i tuoi sentimenti e le tue intenzioni. Dille che hai intenzione di costruire un rapporto esclusivo e duraturo, aperto alla possibilità del matrimonio.

Se non vuole sposarsi o non condivide il tuo desiderio di instaurare una relazione che duri nel tempo, probabilmente sarà meglio lasciarlo andare e voltare pagina. Conoscendo le sue intenzioni, risparmierai tempo e tanta sofferenza in futuro.
Una volta impegnata con un uomo, dovrai anche tagliare i ponti con tutti gli altri che stavi frequentando.
11. **Valuta invece di metterlo alla prova.** Per determinare se un uomo è un potenziale marito, dovresti valutarlo onestamente invece di metterlo alla prova. Osservandolo nella vostra vita quotidiana, avrai un quadro più preciso.
Inoltre, ""testando"" premeditatamente i sentimenti che prova nei tuoi confronti o tendendogli qualche trappola, rischi di basare il vostro rapporto sulla slealtà e sulla mancanza di sincerità. Questo comportamento potrebbe fargli credere che tu non sei adatta per il matrimonio, a differenza sua.
12. **Osserva il modo in cui tratta gli altri.** Durante le prime fasi della relazione un uomo potrebbe trattarti fin troppo bene nel tentativo di fare colpo su di te. Sarà senz'altro piacevole, ma un trattamento speciale non dura all'infinito né ti permette di capire che valore dà alle altre persone. Per valutare meglio questo aspetto, presta attenzione a come interagisce con gli altri.

È molto probabile che i primi indizi provengano da sconosciuti e conoscenti. Ad esempio, se è maleducato verso il cameriere del ristorante o si innervosisce facilmente davanti a una cassiera un po' impacciata, forse non ha molto rispetto delle persone in generale.
Gli indizi più significativi arrivano da come tratta la famiglia e gli amici. Probabilmente il modo in cui si comporta con le persone che fanno parte dei suoi affetti sarà simile al modo in cui ti tratterebbe se diventasse tuo marito.
13. **Osservalo nelle situazioni di stress.** La vita matrimoniale include inevitabilmente conflitti e tensioni, quindi è importante valutare la sua capacità di gestire gli aspetti più spiacevoli della vita.
La vita quotidiana è una continua tensione, quindi se stai spesso con lui, non dovrai aspettare molto prima di incontrare una situazione stressante. Pensa, per esempio, agli ingorghi stradali, alle code interminabili, alle ordinazioni sbagliate al ristorante e ai giorni frenetici al lavoro.
14. **Considera la sua stabilità economica.** Anche se intendi continuare a lavorare dopo il matrimonio, dovresti cercare un uomo finanziariamente responsabile. Probabilmente non sarà necessario che ti mantenga, ma dovresti comunque evitare una persona che potrebbe rovinarti la vita.
Presta attenzione soprattutto alla sua situazione professionale e alla sua capacità di gestire il denaro. Orientati verso un uomo che abbia un impiego stabile, ma se è attualmente disoccupato, cerca di scoprirne il motivo. Assicurati che non abbia l'abitudine di indebitarsi o che spenda i soldi in maniera poco saggia.
15. **Cerca i punti in comune.** Non è che tra coniugi ognuno debba essere la copia esatta dell'altro, ma sarà molto più facile far funzionare un matrimonio se si va d'accordo almeno sugli aspetti essenziali della vita.

Gli aspetti più importanti includono, per esempio, la scala dei valori e i progetti per il futuro. In pratica, dovreste condividere le stesse idee su ciò che conta di più e sulla direzione che dovrebbe prendere la vostra vita.
Anche se non è rigorosamente indispensabile, sarebbe utile anche condividere qualche interesse, giacché in questo modo sarà più facile trascorrere momenti insieme e continuare ad alimentare il rapporto.
16. **Cerca un secondo parere.** Chiedi ad amici e parenti fidati che cosa pensano riguardo alla persona che stai frequentando. È facile diventare ciechi di fronte agli errori dell'uomo di cui sei infatuata, perciò un parere esterno potrebbe confermare o correggere la percezione che hai di lui.
Chiedi anche alle persone che ti sono vicine la loro opinione sulla tua relazione in generale. Anche se esternano un parere positivo sull'uomo con cui stai uscendo, potrebbero notare qualche difficoltà nella tua attuale relazione. Risolvi i problemi fin dall'inizio invece di lasciarli peggiorare.
17. **Sii sicura della tua scelta.** Domandati se effettivamente intendi diventare sua moglie e rispondi onestamente. Anche se vuole sposarti, non dovresti prendere una decisione affrettata, a meno che l'impazienza non sia reciproca.
Se non sei sicura di ciò che provi per lui, valuta bene la situazione. Cerca di individuare le ragioni che ti portano a esitare e determina se tali motivazioni dipendono da ciò che pensi di questo uomo o dalle tue insicurezze, dopodiché affronta ogni problema nel modo appropriato.
18. **Resta fedele a te stessa.** Può sembrare banale, ma questa frase è piena di saggezza. Se interagisci con un uomo indossando una maschera, sentirai lo stress di doverla portare per tutta la vostra relazione. Dal momento che stai puntando al matrimonio, sarai costretta a nascondere la persona che sei realmente per il resto della tua vita.
Certamente all'inizio, quando sei in cerca di un potenziale partner, dovrai fare una buona impressione. Comincia a esternare le tue qualità migliori piuttosto che fingere di avere caratteristiche che in realtà non possiedi.
19. **Sii consapevole di quanto vali.** Devi avere fiducia in te stessa. Ogni persona ha i suoi difetti, ma nessuno è completamente privo di pregi. Conoscere la cifra del proprio valore è il modo più semplice e sicuro di incoraggiare gli altri a fare altrettanto.
Molte donne hanno difficoltà ad accettare la propria immagine fisica, sottovalutando quanto sia connessa all'autostima. Invece di lamentarti di essere imperfetta in alcune zone del corpo, prova a concentrarti sulle caratteristiche fisiche che ti piacciono. Mettendole in risalto, ti sentirai più sicura del tuo aspetto in generale e, una volta che avrai acquistato più fiducia in te stessa, sarai in grado di catturare l'attenzione dei potenziali partner.
20. **Migliora la tua persona per te stessa.** Ognuno ha i suoi difetti. Pertanto, può essere vantaggioso avere consapevolezza dei propri problemi. Invece di cambiare la tua personalità nella speranza di far innamorare l'uomo giusto, dovresti apportare qualche modifica al fine di migliorare la tua vita.
Se cambi per te stessa, sarai più felice al di là di ogni rapporto sentimentale. Sarai sempre più soddisfatta di te e della tua vita, a prescindere dall'eventualità di essere single o sposata.
21. **Prega in modo da poterti orientare.** Se credi in Dio o in una potenza superiore, dedica parte del tuo tempo a pregare per la tua futura vita matrimoniale. Domanda una guida durante la ricerca di un compagno e durante il rapporto con il tuo futuro marito.
Naturalmente, non devi seguire questo consiglio se non sei credente. Tuttavia, le persone che cercano di basare la propria vita sul fondamento della fede dovrebbero sforzarsi di costruire anche il matrimonio sullo stesso principio.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Trovare-un-Marito"", ""language"": ""it""}"
Come Dire Ciao in Tedesco,"Conoscere i saluti tedeschi di base è importante se vivi, vai in vacanza o lavori in Germania. Come con la maggior parte delle culture, il tedesco distingue tra saluti formali e quelli che è possibile utilizzare con amici e familiari. Questo articolo ti dirà come dire ciao in tedesco in quasi ogni modo possibile.
1. **Conosci il tuo interlocutore.** Dì queste frasi quando saluti i colleghi di lavoro e le persone che non conosci bene. La maggior parte di questi saluti sono correlati all'ora del giorno.

""Guten Morgen"": Buongiorno!
Di solito è usato fino a circa mezzogiorno. In alcune zone della Germania, si dice solo fino alle 10:00 del mattino.

""Guten Tag"": Buongiorno!
Quest’espressione in genere è usata nelle ore tra mezzogiorno e le sei del pomeriggio.

""Guten Abend"": Buona sera.
Questo saluto di solito è utilizzato dopo le 6 del pomeriggio.

Se stai scrivendo, ricorda che tutti i sostantivi in tedesco vanno scritti con la lettera iniziale maiuscola.
2. **Opta per dei convenevoli.** Spesso, in italiano, fare una domanda è un modo educato per dire ""Ciao!"". In tedesco funziona allo stesso modo.

""Wie geht es Ihnen?"": Come sta? (formale)
""Geht es Ihnen gut?"": Stai bene?

""Sehr erfreut"": Piacere di conoscerti.
Per rispondere: ""Gut, danke"": Bene, grazie. ""Es geht mir sehr gut"": Sto davvero bene.""Ziemlich gut"": Sto piuttosto bene.

Se ti viene posta una domanda del genere, è abitudine rispondere con ""Und Ihnen?"": E Lei? (formale).
3. **Conosci i saluti fisici appropriati.** In ogni cultura o regione, vi è un diverso standard di saluto, che può essere inchinarsi, abbracciare, o stringere la mano. La Germania è un po' diversa rispetto al resto d'Europa.

Le persone in Germania di solito preferiscono salutare i non familiari con strette di mano, invece di baciare sulla guancia, che è consuetudine in gran parte d'Europa; tuttavia, il bacio sulla guancia è ancora un saluto comune in molti paesi di lingua tedesca.
Le regole riguardanti il numero di baci da dare e il sapere quando e chi baciare cambiano da luogo a luogo. Quando incontri qualcuno per la prima volta, di solito puoi semplicemente stringergli la mano. Poi guarda come le altre persone interagiscono. Troverai rapidamente il modello di comportamento.
4. **Usa frasi informali quando saluti familiari e amici.** Alcuni dei seguenti saluti sono utilizzati nella maggior parte delle regioni della Germania .

""Hallo!""  significa “ciao!” ed è il saluto più utilizzato.
""Morgen,"" ""Tag,"" and ""'n Abend"" sono versioni abbreviate dei precedenti saluti correlate alle ore del giorno.
""Sei gegrüßt"": Benvenuto .
""Seid gegrüßt"": Benvenuti.

""Grüß Dich"" si può tradurre ""Ti saluto"" in italiano. Usa quest’espressione solo se conosci davvero bene la persona a cui ti stai rivolgendo.
""ß"" qualche volta è scritto “ss"", ed è così che si pronuncia.
5. **Fai delle domande.** Per chiedere a qualcuno come sta, hai due opzioni differenti (proprio come in italiano)

""Wie geht es dir?"": Come stai? (informale).
""Wie geht's?"": Come va?.
Per rispondere: ""Es geht mir gut"": Bene""Nicht schlecht"":  Niente male.

Per chiedere all’altro: ""Und dir?"": E tu? (informale)
6. **Familiarizza con frasi regionali.** La Germania ha una storia ricca e varia e, di conseguenza, utilizza differenti  frasi e modi di dire in diverse aree

""Moin Moin!"" o solo ""Moin!"" è un altro modo per dire ""Ciao!"" nella Germania del nord, ad Amburgo, nell’est della Frisia e nelle aree vicine. E’ un saluto che va bene per tutti, tutta la giornata.
""Grüß Gott"" si traduce ""Che Dio ti saluti"" ed è considerato un modo per dire “ciao” nel sud della Germania, in Bavaria.
""Servus!"" è un altro saluto che sentirai solo nel sud della Germania; si traduce con “ciao”.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Dire-Ciao-in-Tedesco"", ""language"": ""it""}"
Come Ottenere Crobat in Pokémon Rubino e Zaffiro,"Hai sempre sognato di possedere un esemplare di Crobat giocando a Pokémon Rubino, Zaffiro, Smeraldo, Rubino Omega o Zaffiro Alfa, ma non riesci a trovarlo? Il motivo è semplice, non è possibile catturare un Crobat selvatico, inoltre non aumenta di livello acquisendo punti esperienza come la maggior parte degli altri Pokémon. Tuttavia, ottenere un esemplare di Crobat è semplice avendo un po' di pazienza.
1. **Sappi che Crobat è la forma evoluta finale di Zubat che avviene portando al massimo il suo livello di ""Affetto"".** Puoi ottenere un esemplare di Crobat facendo evolvere Golbat portando al valore massimo il suo livello di ""Affetto"". Prima di poter ottenere un Crobat, dovrai far evolvere il tuo Zubat in Golbat.
Zubat evolve naturalmente in Golbat dopo aver raggiunto il livello 22.
2. **Cattura un esemplare di Zubat o Golbat.** Puoi catturarlo all'interno o nelle vicinanze di diverse grotte che si trovano nel mondo di gioco oppure puoi ottenerlo scambiandolo con un altro utente. Se hai catturato il Pokémon usando una ""Chic Ball"", avrà un livello di ""Affetto"" di partenza molto alto. In questo caso sarà molto più semplice farlo evolvere in Golbat e poi in Crobat. Ecco alcuni luoghi in cui puoi incontrare un esemplare di questi Pokémon:

Entrata della ""Grotta dei Tempi"";
""Grotta Pietrosa"" (solo Zubat);
Entrata delle ""Cascate Meteora"";
""Antro Abissale"";
""Grotta Ondosa"";
""Via Vittoria"".
3. **Fai evolvere Zubat in Golbat se hai catturato questo esemplare di Pokémon.** Come di consueto, allena il Pokémon e fallo combattere per incrementare la sua esperienza e farlo salire di livello oppure lascialo in una ""Pensione Pokémon"". Zubat evolverà automaticamente in Golbat quando raggiungerà il livello 22. Quando avrai a disposizione un esemplare di Golbat potrai farlo evolvere in Crobat.
Il livello di ""Affetto"" di Zubat verrà conservato quando evolverà in Golbat, quindi puoi partire da un valore alto catturando Zubat usando una ""Chic Ball"" e dandogli tutta l'attenzione che merita.
4. **Incrementa il livello di ""Affetto"" di Golbat portandolo al valore più alto possibile.** Il livello di ""Affetto"", spesso chiamato anche ""Felicità"", aumenta quando si eseguono alcune attività specifiche con i Pokémon che compongono la tua squadra. Il modo più semplice per raggiungere il  tuo obiettivo (incrementare il livello di ""Affetto"" di Golbat) consiste nel seguire queste istruzioni:

Farlo passare di livello;
Consegnarli una ""Calmanella"" che dovrà conservare;
Dargli delle ""Vitamine"";
Camminare per 256 passi avendolo nella tua squadra di Pokémon;
Usare una ""Baccagrana"", ""Baccalga"", ""Baccaloquat"", ""Baccamelon"", ""Baccauva"" e ""Baccamodoro"".
Facendo perdere combattimenti al tuo Pokémon o usando qualsiasi tipo di ""Erbe medicinali"" (polveri o radici) causerai un abbassamento del suo livello di ""Affetto"".
5. **Quando il livello di ""Affetto"" di Golbat avrà raggiunto il valore massimo, evolverà automaticamente in Crobat.** A questo punto avrai raggiunto il tuo obiettivo, quindi congratulazioni.
Perché Golbat evolva in Crobat il suo livello di ""Affetto"" deve raggiungere 220 o un valore superiore, ma purtroppo non esiste un modo per misurarlo direttamente.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Ottenere-Crobat-in-Pok%C3%A9mon-Rubino-e-Zaffiro"", ""language"": ""it""}"
Come Bloccare gli SMS sull'iPhone,"Questo articolo spiega come bloccare la ricezione di un SMS proveniente da un contatto presente nella rubrica del telefono o da un numero specifico. In quest'ultimo caso devi aver già ricevuto un messaggio dal numero in oggetto per poterlo bloccare.
1. **Avvia l'app Messaggi dell'iPhone toccando l'icona .** È caratterizzata da un fumetto bianco su sfondo verde.

Questa procedura è perfetta per bloccare la ricezione dei messaggi inviati da una persona specifica, indipendentemente dal fatto che sia censita o meno all'interno della rubrica dell'iPhone. Per bloccare la ricezione di SMS da uno dei contatti della rubrica dell'iPhone usa questo metodo

Se il numero che vuoi bloccare ti ha contattato telefonicamente, avvia l'app , accedi alla scheda , quindi salta il prossimo passaggio.
2. **Seleziona un SMS.** Tocca il messaggio che hai ricevuto dalla persona che vuoi bloccare. Hai la possibilità di bloccare qualsiasi contatto o numero telefonico da cui hai ricevuto un SMS.
Se dopo aver avviato l'app Messaggi viene visualizzata la schermata di una delle conversazioni esistenti, premi il pulsante ""Indietro"" posto nell'angolo superiore sinistro dello schermo per accedere alla schermata principale dell'applicazione.
3. **Tocca l'icona ⓘ.** È collocata nell'angolo superiore destro dello schermo. Verranno visualizzati i dettagli della conversazione selezionata.
4. **Tocca il nome o il numero del mittente del messaggio.** Verranno visualizzate le informazioni dettagliate del contatto.
5. **Scorri la pagina verso il basso per poter selezionare l'opzione Blocca contatto.** È collocata nella parte inferiore della schermata ""Info"".
6. **Premi il pulsante Blocca contatto quando richiesto.** In questo modo il contatto o il numero selezionato verrà aggiunto alla lista dei mittenti bloccati dell'iPhone. Qualsiasi messaggio futuro proveniente dal numero indicato verrà automaticamente bloccato e il mittente non riceverà alcuna notifica in merito.
Se hai la necessità di eliminare un numero o un contatto dalla lista di quelli bloccati, avvia l'app , seleziona la voce , tocca l'opzione , premi il pulsante , quindi premi il pulsante  posto accanto al numero di telefono o al contatto che vuoi sbloccare.
7. **Avvia l'app Impostazioni dell'iPhone toccando l'icona .** È caratterizzata da un ingranaggio di colore grigio ed è posta nella Home del dispositivo.
Questo metodo è ideale quando hai la necessità di bloccare uno dei contatti esistenti all'interno della rubrica del telefono e prevenire l'eventualità che ti invii un SMS. Tuttavia non è possibile eseguire la medesima operazione con un numero non presente nella rubrica. Se vuoi bloccare la ricezione di altri SMS da un numero sconosciuto che ti ha già contattato, puoi utilizzare questo metodo.
8. **Scorri l'elenco apparso verso il basso e seleziona l'opzione Messaggi.** È posizionata circa a metà del menu ""Impostazioni"".
9. **Scorri la schermata ""Messaggi"" verso il basso per poter selezionare la voce Bloccati.** È collocata a metà della pagina, all'interno della sezione ""SMS/MMS"".
10. **Scorri il nuovo menu apparso e tocca la voce Aggiungi nuovo….** È posizionata nella parte inferiore dell'elenco dei numeri bloccati.
Se la lista dei numeri bloccati è vuota sarà presente solo l'opzione indicata, quindi non avrai la necessità di scorrere la pagina.
11. **Seleziona un contatto.** Scorri la rubrica del telefono finché non individui la persona che vuoi bloccare, quindi tocca il nome corrispondente: in questo modo verrà aggiunto all'elenco dei nomi dei contatti bloccati.
12. **Avvia l'app Impostazioni dell'iPhone toccando l'icona .** È caratterizzata da un ingranaggio di colore grigio ed è posta nella Home del dispositivo.
13. **Scorri l'elenco apparso verso il basso e seleziona l'opzione Messaggi.** È posizionata all'interno del quinto gruppo di voci del menu ""Impostazioni"".
14. **Scorri il menu apparso verso il basso per poter attivare il cursore bianco ""Filtra messaggi sconosciuti"" .** Assumerà una colorazione verde {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/15\/Iphoneswitchonicon1.png"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/15\/Iphoneswitchonicon1.png\/46px-Iphoneswitchonicon1.png"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":300,""bigWidth"":46,""bigHeight"":30,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}. A questo punto l'iPhone filtrerà automaticamente i messaggi provenienti da mittenti sconosciuti (non presenti nella lista dei contatti) visualizzandoli all'interno di una scheda separata dell'app Messaggi.
All'interno dell'app Messaggi saranno presenti due schede:  e . Non riceverai alcuna notifica dei messaggi che verranno automaticamente inseriti nella scheda ""Sconosciuti"".",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Bloccare-gli-SMS-sull%27iPhone"", ""language"": ""it""}"
Come Diventare Web Marketer,"Lavorare nel settore del web marketing consiste nel creare un messaggio promozionale convincente che attiri l'attenzione dei potenziali clienti nei confronti di un prodotto venduto online. I web marketer più bravi provengono da svariati campi, fra cui economia, grafica, scrittura e informatica. Puoi trovare delle risorse sul web per saperne di più su questo ambito. Prova ad accettare un piccolo progetto iniziale e arricchisci gradualmente il tuo portfolio, che ti servirà poi per partecipare a un colloquio o trovare lavoro come freelancer.
1. **Decidi se l'ambito del marketing fa al caso tuo.** Prova a fare un test della personalità per capire le tue preferenze. Puoi trovarne uno simile a quello di Myers-Briggs sul sito 16personalities (disponibile anche in italiano), ma ce ne sono molti altri. Questo test ti svelerà le tue predilezioni in ambito professionale. Osserva se sono in linea con le abilità necessarie per diventare web marketer .

Lavorare nel marketing significa attirare l'attenzione e generare interesse nei confronti di un prodotto o servizio. I web marketer dedicano molto tempo alla comunicazione interpersonale per capire le esigenze e i gusti della gente. Pensano a come andare incontro alle necessità dei clienti.
I professionisti del marketing provengono da svariati campi. Molti web marketer sono laureati in economia o marketing. Tuttavia, il settore richiede anche grafici, scrittori e programmatori.
Il marketing richiede una grande creatività, che può essere espressa in diversi modi. I grafici elaborano presentazioni visive per attirare clienti. Gli scrittori creano contenuti il cui obiettivo è quello di coinvolgere e interessare il lettore. Un programmatore scrive codici per realizzare un sito web facile da navigare. Indipendentemente dal tuo ruolo, devi pensare creativamente.
2. **Scopri quali sono gli elementi caratteristici di questa professione.** Un web marketer deve essere in grado di svolgere diversi compiti. Per capire quali sono le aree adatte a te, cerca delle risorse per esaminarle nel dettaglio. Per fortuna, puoi accedere a numerosi materiali gratuiti .

Attualmente, una buona parte dell'utilizzo di internet avviene sui dispositivi mobili. Per un web marketer è fondamentale comprendere l'estetica e il funzionamento di un sito sul cellulare. Gli utenti vogliono pagine web semplici e facili da navigare.
Google ha iniziato a concentrarsi sempre di più su contenuti di qualità. Se pubblichi regolarmente contenuti utili, il tuo sito si posizionerà fra i primi risultati di ricerca. Per i web marketer sta diventando sempre più importante studiare il marketing dei contenuti.
Alcuni corsi di laurea offrono un'infarinatura di marketing. Facoltà come economia, grafica e tecnologia hanno questa materia nel piano di studi. Le lezioni all'università sono un buon punto di partenza.
Leggi blog e articoli, informati sul settore. Se parli inglese, Search Engine Land e Marketing Land sono ottimi siti dedicati al marketing online. Puoi iscriverti per essere al corrente di tutto quello che succede nel campo. Puoi anche fare una ricerca per trovare altri argomenti di attualità relazionati al marketing su internet.
Puoi trovare video su YouTube dedicati ai vari compiti che svolge un web marketer. Prepara una lista con tutti i link che ritieni utili, in modo da poterli rivedere quando hai bisogno di un ripasso.
3. **Coltiva le tue capacità studiando e arricchendo il portfolio.** Una volta che avrai una panoramica generale della professione, potrai scegliere il corso di laurea giusto per la carriera che desideri intraprendere. Puoi anche iniziare a creare un portfolio dei lavori svolti all'università e tramite stage .

Molti web marketer si laureano in marketing, altri in scienze della comunicazione, grafica o informatica. Dal momento che questo campo richiede diversi tipi di conoscenze, è possibile accedervi con tutte queste lauree.
È importante creare un portfolio online che mostri i lavori svolti come web marketer. La maggior parte dei professionisti ha un sito per presentare i propri progetti. Quando un potenziale cliente sarà interessato a te, potrà esaminarlo per capire a che cosa ti sei dedicato in passato.
Il portfolio può presentare fotografie dei siti che hai realizzato per i clienti. Puoi anche indicare i link alle pagine web e testimonianze della clientela.
Assicurati di avere un profilo LinkedIn completo e aggiornato. LinkedIn è spesso il primo sito visitato da un potenziale cliente per conoscere meglio un candidato. Completa il profilo e instaura dei collegamenti con i tuoi contatti.
Considera di accettare progetti freelance. Puoi trovarne su siti come Monster.com. Se fai una semplice ricerca su internet scrivendo ""lavori freelance web marketer"", troverai bacheche di annunci che vengono aggiornate tutte le settimane. Anche Craigslist ti aiuta a cercare lavori freelance.
4. **Accetta un piccolo progetto per acquisire maggiori conoscenze.** Che tu abbia intenzione di andare a un colloquio per un lavoro a tempo pieno o diventare freelancer, ti serve fare esperienza. Prova ad accettare un progetto minore per applicare quello che sai.

Potresti gestire tutte le fasi di un progetto di marketing online o solo una parte. In molti casi i web marketer freelancer collaborano con altri professionisti. Se sei agli inizi, probabilmente dovrai occuparti solo di una parte del progetto.
Molti enti e associazioni hanno bisogno di promuoversi su internet, ma dispongono di un budget limitato per il progetto. Se sei disposto a offrirti come volontario o fare uno sconto, potrai trovare lavoro. Gli enti no profit e le campagne politiche hanno bisogno di aiuto, ma pochi fondi a disposizione. Questi tipi di organizzazioni possono darti una buona opportunità.
Chiedi all'azienda se puoi includere il lavoro nel portfolio: devi realizzarne uno per presentarlo ai colloqui o candidarti per gli impieghi freelance.
Per esempio, immagina di aver creato la struttura di un sito. Nel portfolio puoi includere foto e un link. La maggior parte dei web marketer ha una pagina web personale per mostrare i propri progetti e farsi pubblicità.
5. **Individua le competenze che sfrutterai nel tuo lavoro.** Che tu intenda partecipare a un colloquio tradizionale o cercare un impiego freelance, devi stabilire quali sono le competenze che offrirai. Considera le varie tappe di una campagna di marketing online e determina quali compiti svolgerai .

Preferisci concentrarti sulla scrittura o sulla comunicazione? Il marketing dei contenuti si sta imponendo nel mondo della pubblicità online. Se un sito offre blog e articoli interessanti, può aumentare il proprio traffico e fare affari. Puoi decidere di specializzarti nella redazione di contenuti di alta qualità. Puoi anche applicare le tue conoscenze per scrivere testi da pubblicare su un sito o materiali pubblicitari.
Alcuni web marketer preferiscono concentrarsi sulla parte pubblicitaria. Puoi specializzarti nell'elaborazione di parole e frasi chiave per convincere la gente a cliccare su una pubblicità. Puoi anche aiutare i clienti con la cosiddetta search engine optimization (SEO), un procedimento che prevede di modificare i contenuti di un sito allo scopo di posizionarlo fra i primi risultati di ricerca. Inoltre, questi web marketer aiutano i clienti a creare link fra le varie pagine.
Se preferisci programmare, puoi scrivere codici per facilitare la navigazione su un sito. I programmatori usano le proprie conoscenze per migliorare la funzionalità di una pagina web.
Potresti decidere di acquisire tutte queste conoscenze e gestire l'intero processo. Tale approccio richiede anche capacità manageriali, in modo da riuscire a realizzare una campagna di successo.
6. **Considera il marketing sui social network.** I consumatori trascorrono sempre più tempo su reti sociali come Twitter e Facebook. Puoi dunque aiutare i clienti a raggiungere il pubblico target facendo marketing su questi siti .

Assicurati di capire tutte le potenziali opportunità di marketing offerte da LinkedIn. I dipendenti principali del tuo cliente dovrebbero avere profili completi su questo sito. Essi dovrebbero anche pubblicare frequentemente link di articoli e blog. La gente usa LinkedIn per fare networking, cercare aziende e lavoro. Sfrutta le tue conoscenze di marketing per assicurarti che i clienti abbiano una presenza importante sul sito.
Metti a punto un bel profilo Twitter per i tuoi clienti. Pubblica frequentemente dei post sull'account, usando link a blog e articoli. Assicurati che i clienti capiscano come usare hashtag e tendenze.
Puoi anche aiutarli a creare una pagina Facebook interessante. Questo sito permette di pubblicare più testi, immagini ed elementi grafici rispetto a Twitter.
A mano a mano che i clienti pubblicano sui social network, devi assicurarti che la potenziale clientela e quella già acquisita possa accedere facilmente al sito web dell'azienda. Le reti sociali devono infatti permettere di aprire senza problemi la pagina web ufficiale dell'impresa.
7. **Cerca lavoro nel settore.** Approfitta di tutte le risorse che hai a disposizione per trovare un impiego adatto a te. Cerca annunci di lavoro rivolgendoti al centro di orientamento professionale della tua università o alla tua rete personale .

Se ti stai laureando, chiedi aiuto all'ufficio di orientamento professionale della tua università. Gli addetti potranno spiegarti quali tipi di impiego vanno per la maggiore nel tuo campo in particolare. L'ufficio può anche invitare dei potenziali datori di lavoro in facoltà.
Rivolgiti a persone della tua rete personale e informati sui loro contatti. Cerca gente che lavori nel settore del marketing. I tuoi contatti possono indicarti aziende alla ricerca di web marketer o raccomandare il tuo nome a un'impresa. Puoi anche trovare un mentore che ti aiuti a considerare degli impieghi.
Fai una ricerca su internet. Puoi cercare un impiego nel tuo campo specifico. Nel mondo lavorativo odierno, i datori di lavoro fanno sempre più affidamento sul web per trovare candidati qualificati. Sicuramente la concorrenza sarà abbondante e agguerrita, ma una ricerca online può darti ottimi risultati.
8. **Preparati per il colloquio.** Che sia per un lavoro a tempo pieno o un impiego freelance con un nuovo cliente, devi prepararti all'incontro .

Informati il più possibile sull'azienda e sulle sue esigenze di marketing. Se possibile, cerca una persona nella tua rete che la conosca bene. Fai una ricerca online sull'impresa.
Prepara un buon portfolio. Nella maggior parte dei casi, può essere visualizzato sul proprio sito web. Manda un link al potenziale datore di lavoro prima dell'incontro. Preparati a parlare dei progetti passati.
Spiega come puoi risolvere i problemi del cliente grazie alle tue competenze di marketing. Leggi con attenzione i requisiti previsti dall'azienda. Collega le tue conoscenze ai risultati che desidera ottenere il datore di lavoro. Per esempio, potresti spiegare come mettere a punto degli ottimi contenuti per aumentare il traffico sul sito. Chiarisci che l'incremento del traffico può favorire un aumento delle vendite e dei profitti.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Diventare-Web-Marketer"", ""language"": ""it""}"
Come Citare un Video di YouTube,"Se hai bisogno di citare un video di YouTube per un elaborato o una ricerca, assicurati di conoscere il nome del video, il nome dell'utente, la data in cui il video è stato pubblicato, l'URL del video e la durata. Gli elementi specifici da citare per un video di YouTube variano a seconda dello stile citazionale che usi. Ecco come citare un video di Youtube nello stile APA, MLA e Chicago.
1. **Nome dell'utente.** Se il vero nome dell'utente o del produttore è disponibile, scrivilo nel formato cognome, iniziale del primo nome. Altrimenti, usa il nome utente che appare sullo schermo. Se il video è stato pubblicato tramite un canale ufficiale di YouTube, indica che il nome dell'autore è ""YouTube"". Termina con un punto.

Doe, J.
Sephora.
YouTube.
2. **Indica la data in cui è stato pubblicato il video.** Scrivi la data nel formato anno-mese-giorno e racchiudila tra parentesi. Termina con un altro punto.
YouTube. (2012, dicembre 21).
3. **Scrivi il titolo del video.** Metti in maiuscolo solo la prima lettera della prima parola ed eventuali nomi propri. Se c'è un sottotitolo, scrivi in maiuscolo anche la prima lettera che segue i due punti.
YouTube. (2012, dicembre 21). Più cercati su YouTube: Agosto - novembre 2012
4. **Specifica che la fonte è un file video.** Tra parentesi quadre, scrivi le parole ""File video"". Metti un punto dopo le parentesi quadre.
YouTube. (2012, dicembre 21). Più cercati su YouTube: Agosto - novembre 2012 [File video].
5. **Includi l'URL del video.** Introduci l'URL con l'espressione ""Tratto da"". Usa l'URL specifico del video, non quello generale di YouTube. Non mettere un punto dopo l'URL.
YouTube. (2012, dicembre 21). Più cercati su YouTube: Agosto - novembre 2012 [File video]. Tratto da http://www.youtube.com/watch?v=cWQ3NXh5tUE
6. **Scrivi il nome o il nome utente di chi ha pubblicato il video.** Se l'utente indica il suo vero nome, usalo. Altrimenti, usa il nome utente che appare sullo schermo. Se citi un canale ufficiale di YouTube, specifica ii nome utente come ""YouTube"". Termina con un punto.

Doe, John.
Sephora.
YouTube.
7. **Scrivi il titolo del video.** Scrivi il titolo tra virgolette e termina con un punto. Metti in maiuscolo tutte le iniziali delle parole principali (cioè tutte quelle parole che non sono articoli, congiunzioni o preposizioni).
YouTube. ""Più Cercati su YouTube: Agosto - Novembre 2012.""
8. **Specifica il formato della citazione.** Indica che stai citando un ""Video online"". Termina con un punto.
YouTube. ""Più Cercati su YouTube: Agosto - Novembre 2012."" Video online.
9. **Indica che il video è tratto da YouTube.** Anche se il video è preso da un canale ufficiale di YouTube, devi comunque indicare che il video è preso da YouTube. Scrivi il nome del sito web in corsivo e termina con una virgola.
YouTube. ""Più Cercati su YouTube: Agosto - Novembre 2012."" Video online. YouTube,
10. **Scrivi la data di pubblicazione.** Scrivi la data nel formato giorno-mese-anno. Concludi con un punto.
YouTube. ""Più Cercati su YouTube: Agosto - Novembre 2012."" Video online. YouTube, 21 dicembre 2012.
11. **Specifica che il video si trova sul Web.** Può sembrare ripetitivo, ma il formato MLA prevede che venga specificato se la fonte è elettronica o stampata. Scrivi ""Web"" seguito da un punto.
YouTube. ""Più Cercati su YouTube: Agosto - Novembre 2012."" Video online. YouTube, 21 dicembre 2012. Web.
12. **Indica la data in cui hai accesso al video.** Scrivi la data nel formato giorno-mese-anno. Termina con un ultimo punto.
YouTube. ""Più Cercati su YouTube: Agosto - Novembre 2012."" Video online. YouTube, 21 dicembre 2012. Web. 31 dicembre 2012.
13. **Scrivi il titolo del video.** Scrivi il titolo tra virgolette e metti in maiuscolo la prima lettera di ogni parola principale. Termina con una virgola.
""Più Cercati su YouTube: Agosto - Novembre 2012,""
14. **Indica che la fonte è un video di YouTube.** Includi l'espressione ""vieo YouTube"" dopo il titolo, seguita da un'altra virgola.
""Più Cercati su YouTube: Agosto - Novembre 2012,"" video YouTube,
15. **Specifica la durata del video.** Separa i minuti dai secondi con i due punti. Aggiungi un'altra virgola dopo i secondi.
""Più Cercati su YouTube: Agosto - Novembre 2012,"" video YouTube, 2:13,
16. **Scrivi il nome dell'utente che ha pubblicato il video.** Introduci il nome con l'espressione “pubblicato da.” Scrivi il nome utente di chi l'ha pubblicato. Se usi un video preso dal canale ufficiale di YouTube, usa ""YouTube"" come nome utente. Scrivi il nome tra virgolette e usa le lettere maiuscole nello stesso modo in cui sono usate nel canale. Termina con un'altra virgola.

""Sephora Features: Sophy Robson's Wild Giraffe Nail Tutorial,"" video YouTube, 1:16, pubblicato da ""sephora,""
""Più Cercati su YouTube: Agosto - Novembre 2012,"" video YouTube, 2:13, pubblicato da ""YouTube,""
17. **Scrivi la data in cui il video è stato pubblicato.** La data va nel formato mese-giorno-anno. Metti una virgola dopo l'anno.
""Più Cercati su YouTube: Agosto - Novembre 2012,"" video YouTube, 2:13, pubblicato da ""YouTube,"" dicembre 21, 2012,
18. **Concludi con l'URL del video.** Non c'è bisogno di introdurre l'URL con una qualche espressione. Incolla semplicemente l'URL esatto e concludi con un punto.
""Più Cercati su YouTube: Agosto - Novembre 2012,"" video YouTube, 2:13, pubblicato da ""YouTube,"" dicembre 21, 2012, http://www.youtube.com/watch?v=cWQ3NXh5tUE.
19. **Nota che lo stile sopra illustrato si applica alle citazioni in nota a piè di pagina e al termine dell'elaborato.** Per citare un video di YouTube in una bibliografia nello stile Chicago, segui lo stesso formato, ma sostituisci le virgole che seguono il titolo del video, la durata e la data con dei punti.
""""Più Cercati su YouTube: Agosto - Novembre 2012."" Video YouTube, 2:13. Pubblicato da ""YouTube,"" dicembre 21, 2012. http://www.youtube.com/watch?v=cWQ3NXh5tUE.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Citare-un-Video-di-YouTube"", ""language"": ""it""}"
Come Inserire i Tappi per le Orecchie,"I tappi per le orecchie sono utili per dormire, nuotare e proteggersi negli ambienti rumorosi. Esistono numerosi modelli differenti sul mercato e può essere quindi complicato capire come inserirli nelle orecchie; le tecniche variano in base alla tipologia che hai acquistato. In genere, si infilano nel canale uditivo per bloccare o smorzare i suoni; la maggior parte del dispositivo deve restare dentro l'orecchio, mentre una piccola porzione dell'estremità spunta per poterlo rimuovere facilmente. Esistono tappi monouso realizzati in cera o gommapiuma e altri riutilizzabili fatti di silicone, plastica o gomma.
1. **Acquista dei tappi che si possono maneggiare facilmente con le dita.** Se possibile, prova a tenerli fra le mani prima di comprarli; si consiglia di prendere quelli di gommapiuma in confezione famiglia, dato che non sono riutilizzabili; un'estremità dovrebbe essere più sottile e arrotondata, in modo da poter entrare facilmente nel canale auricolare.
2. **Lavati le mani.** Prima di maneggiare i tappi, ricorda di lavare le mani per evitare di esporre le orecchie a sporcizia e germi; usa acqua corrente e sapone prima di procedere.
3. **Fai rotolare il dispositivo tra pollice e indice.** Dovresti modellarlo in un sottile rotolino per ridurne le dimensioni e agevolarne l'inserimento; la gommapiuma si espande nuovamente una volta collocata dentro il canale auricolare, bloccando di conseguenza i suoni. Se il tappo è particolarmente spesso, puoi farlo rotolare tra i palmi delle mani; accertati semplicemente di assottigliarlo longitudinalmente invece di trasformarlo in una pallina.
4. **Tira il padiglione auricolare verso l'alto e indietro.** Prendine la porzione superiore con la mano che non sta gestendo il tappo e allunga leggermente il padiglione verso l'alto e indietro; questa operazione dilata leggermente il canale uditivo facilitando la procedura.

Non tirare con troppa forza, ma applica una delicata tensione sufficiente a dilatare l'apertura e permettere il passaggio del tappo.

Potrebbe essere utile usare uno specchio, per vedere con maggiore chiarezza cosa stai facendo.
5. **Inserisci il tappo con cautela.** Procedi lentamente e con attenzione; il tappo dovrebbe scivolare in sede ed espandersi leggermente. Non forzarlo e non spingerlo a una profondità eccessiva; anche se per la maggior parte deve restare nel canale, dovrebbe comunque spuntare un po' per poterlo afferrare ed estrarre con le dita senza difficoltà.
6. **Tienilo fermo per 20-30 secondi.** Mantieni con le dita una leggera pressione sul tappo per concedergli il tempo di dilatarsi; tale accortezza impedisce ai suoni di raggiungere il timpano. Nel frattempo, conta lentamente fino a 20 o a 30.

Per capire se il tappo svolge correttamente il proprio lavoro, ascolta il suono della tua voce; verifica se ti sembra attutita proprio come gli altri rumori attorno a te. Non aspettarti il silenzio assoluto, ma dei suoni di intensità minore.

Se il tappo non funziona, dovresti provare un modello diverso o forse più piccolo; alla fine, la maggior parte di quelli in gommapiuma dovrebbe entrare nel canale auricolare, ma a volte è necessario fare diversi tentativi, se non sigilla correttamente l'apertura.
7. **Acquista i tappi della misura corretta.** Se utilizzi parecchio questo dispositivo, vale la pena comprare un modello riutilizzabile. Fintanto che li lavi dopo ogni uso, puoi inserire quelli di silicone, plastica o gomma più volte; tuttavia, la prima cosa che devi fare è individuare la ""taglia"" delle tue orecchie. I modelli riutilizzabili vengono spesso etichettati con la dicitura ""taglia unica"", sebbene altri siano disponibili in varie dimensioni, da piccola a grande. Per iniziare, puoi provare un tipo universale, ma dovrai procedere per tentativi ed errori prima di individuare quello della misura giusta.

Potresti avere bisogno di tappi differenti per le due orecchie. Non è una cosa tanto strana e non devi sorprenderti se ti trovi costretto a comprare due modelli diversi di tappi.
Dovresti anche acquistare alcune confezioni di vari modelli per capire qual è la taglia migliore per te.
8. **Leggi prima le istruzioni.** Consulta attentamente il foglietto illustrativo prima di cercare di inserire i tappi; la tecnica esatta varia in base alla forma specifica del dispositivo. In genere, la procedura è simile per le varie tipologie; tuttavia, è sempre una buona idea leggere le indicazioni per conoscere gli aspetti peculiari del modello che hai acquistato.
9. **Tira il padiglione auricolare verso l'alto e indietro per raddrizzare il canale auricolare.** Porta una mano sopra la testa, afferra l'estremità dell'orecchio e tirala delicatamente; così facendo, apri leggermente l'apertura facilitando l'inserimento del tappo.
10. **Infila il tappo con un movimento oscillante.** Una volta dilatata l'apertura, procedi con un movimento delicato e ondeggiante; fai oscillare lentamente il tappo mentre lo spingi nel canale e continua in questo modo finché l'orecchio non è completamente chiuso.

Non spingerlo a una profondità eccessiva. La maggior parte del tappo dovrebbe trovarsi dentro il canale, ma una piccola porzione deve comunque spuntare ed essere facilmente raggiungibile dalle dita per l'estrazione.
Se puoi ancora udire nonostante il tappo, potresti averlo inserito scorrettamente; controlla le istruzioni riportate sulla confezione e riprova. Se non ottieni risultati nemmeno dopo il secondo tentativo, forse devi provare un tappo di misura differente.
11. **Togli l'involucro di cotone.** I tappi di cera vengono confezionati in piccole palline circondate da ovatta; usa le dita per eliminare il rivestimento prima di procedere. Fai rotolare il tappo fra il pollice e l'indice di una mano, mentre con l'altra stacchi tutto il cotone; continua in questa maniera finché non ottieni una pallina ""nuda"" di cera.
12. **Ammorbidisci il materiale tenendolo nel pugno per 40 secondi.** Per rendere la cera malleabile, devi prima ammorbidirla e per farlo puoi tenerla in mano per 40 secondi; dovresti percepire il materiale che si fa più molle e appiccicoso.
13. **Modella la pallina in un cono.** Tienila fra pollice e indice mentre con l'altra mano ne pizzichi una parte; ruota la sfera durante questa procedura per ottenere un cono arrotondato.
14. **Allontana i capelli dal viso e dall'orecchio.** Questo dettaglio è molto importante, dato che i tappi di cera sono appiccicosi; se hai i capelli molto lunghi, legali in una coda prima di inserire i tappi.
15. **Introduci il tappo e sigilla il canale auricolare.** Spingilo nell'orecchio finché non lo chiude completamente; la maggior parte del dispositivo dovrebbe trovarsi all'interno, ma dovrebbe comunque spuntarne una piccola porzione. Strofina l'estremità del tappo per spalmare la cera e sigillare l'apertura auricolare; in questo modo, i suoni esterni dovrebbero essere attutiti.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Inserire-i-Tappi-per-le-Orecchie"", ""language"": ""it""}"
Come Organizzare Correttamente la Propria Agenda,"Vorresti poterti definire ben organizzato non è vero? Ciò nonostante continui a dimenticare ogni cosa. Prova a tenere un'agenda, ti accorgerai che può essere piuttosto utile. Per avere una giornata più efficiente ed organizzata sarà sufficiente rispettarne alcuni punti, senza doverti attenere completamente ai tuoi piani.
1. **Afferra un foglio e una penna, o meglio un piccolo quaderno.** 
2. **Inizia aggiungendo la data nella parte superiore sinistra del foglio, poi sottolineala in modo ordinato.** Sul lato destro potrai annotare gli orari.
3. **Afferra un secondo foglio e crea una lista delle cose che devi portare a termine entro la giornata.** 
4. **Annota le attività in ordine di importanza.** 
5. **Aggiungi l'orario del tuo risveglio mattutino nella pagina della tua agenda.** 
6. **Descrivi in più righe le attività che dovrai svolgere prima di poterti definire pronto, per esempio:** 
7. **06:00- Risveglio
** 
8. **06:10- Fare il letto
** 
9. **Passa al punto seguente.** Ora che hai descritto le attività necessarie ad essere pronto ad iniziare la tua giornata, completa la tua lista aggiungendo le cose da fare. Fallo seguendo lo stesso schema organizzativo.
10. **Sii equilibrato.** Se hai molto tempo a tua disposizione, intervalla i tuoi impegni con alcune attività divertenti e piacevoli, bilanciando la tua giornata con la giusta dose di dovere e piacere.
11. **Termina aggiungendo gli appuntamenti più distensivi della giornata.** Poco alla volta giungerai alla sera, per cui descrivi le attività necessarie a farti trovare pronto per un buon sonno. Fallo rispettando lo schema utilizzato fino ad ora, scrivendo ad esempio:
12. **22:30- Indossare il pigiama** 
13. **22:33- Lavarsi i denti** ",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Organizzare-Correttamente-la-Propria-Agenda"", ""language"": ""it""}"
Come Usare Lucky Patcher su Android,"Questo articolo spiega come usare Lucky Patcher su un telefono Android. Questo programma consente di rimuovere la verifica della licenza e gli annunci di Google, installare patch di terze parti, modificare i permessi e creare file APK personalizzati. Per poterlo utilizzare devi eseguire il root del sistema operativo.
1. **Esegui il root del tuo dispositivo Android.** Prima di poter modificare le applicazioni con Lucky Patcher, devi completare questo passaggio. L'operazione di rooting è diversa per ciascun dispositivo Android e, potenzialmente, può danneggiarlo o invalidarne la garanzia. Assicurati di seguire la guida più aggiornata per il tuo telefono specifico e procedi con estrema cautela.
Leggi Come eseguire il root di un dispositivo Android senza usare un computer per maggiori informazioni.
2. **Apri Lucky Patcher.** L'app ha come icona un'emoji sorridente gialla. Una volta aperta, vedrai l'elenco delle applicazioni installate sul tuo telefono.
Su internet puoi trovare numerose guide su come scaricare Lucky Patcher per Android, se hai bisogno di maggiori informazioni.
3. **Premi un'app.** Scegline una da cui vuoi rimuovere la verifica della licenza. Comparirà un menu con varie opzioni.
4. **Premi Open menu of patches.** Vedrai una lista di patch che puoi applicare all'app.
5. **Premi Remove License Verification.** Vedrai un menu che contiene varie patch in grado di rimuovere la verifica della licenza.
6. **Premi la patch che desideri usare.** Vedrai una casella da spuntare accanto alle patch che puoi utilizzare. Premi quella che preferisci.
7. **Premi Apply.** La patch di rimozione della verifica della licenza verrà applicata al programma. L'operazione può richiedere qualche minuto.
8. **Premi Ok.** Se la patch funziona, vedrai una schermata di conferma del successo con i risultati. Premi ""Ok"" per continuare.
9. **Esegui il root del tuo dispositivo Android.** Prima di poter modificare le applicazioni con Lucky Patcher devi completare questo passaggio. L'operazione di rooting è diversa per ciascun dispositivo Android e, potenzialmente, può danneggiarlo o invalidarne la garanzia. Assicurati di seguire la guida più aggiornata per il tuo telefono specifico e procedi con estrema cautela.
Leggi Come eseguire il root di un dispositivo Android senza usare un computer per maggiori informazioni.
10. **Apri Lucky Patcher.** L'icona dell'app è un'emoji sorridente gialla. Una volta aperta, vedrai l'elenco delle applicazioni installate sul tuo telefono.
Su internet puoi trovare numerose guide su come scaricare Lucky Patcher per Android, se hai bisogno di maggiori informazioni.
11. **Premi un'app.** Scegli quella da cui desideri rimuovere gli annunci Google.
12. **Premi Open menu of patches.** Vedrai l'elenco delle patch che puoi applicare al programma.
13. **Premi Remove Google Ads.** Si aprirà un menu con 2 opzioni.
14. **Premi Patch to remove Google Ads.** Si tratta della prima voce nel menu appena comparso.
15. **Premi Apply.** La patch che rimuove gli annunci Google verrà applicata al programma. L'operazione può richiedere qualche minuto.
16. **Premi Ok.** Se la patch funziona, vedrai una schermata di conferma del successo con i risultati. Premi ""Ok"" per continuare.
17. **Esegui il root del tuo dispositivo Android.** Prima di poter modificare le applicazioni con Lucky Patcher devi completare questo passaggio. L'operazione di rooting è diversa per ciascun dispositivo Android e, potenzialmente, può danneggiarlo o invalidare la garanzia. Assicurati di seguire la guida più aggiornata per il tuo telefono specifico e procedi con estrema cautela.
Leggi Come eseguire il root di un dispositivo Android senza usare un computer per maggiori informazioni.
18. **Apri Lucky Patcher.** L'app ha come icona un'emoji sorridente gialla. Una volta aperta, vedrai l'elenco delle applicazioni installate sul tuo telefono.
Su internet puoi trovare numerose guide su come scaricare Lucky Patcher per Android, se hai bisogno di maggiori informazioni.
19. **Premi un'app.** Scegli quella a cui vuoi applicare la patch personalizzata.
20. **Premi Open menu of patches.** Comparirà l'elenco delle patch che puoi applicare al programma.
21. **Premi Custom Patch.** Vedrai un menu delle patch personalizzate. Se ne esiste solo una, ti verrà chiesto immediatamente se desideri applicarla.
Per scaricare l'ultima versione della patch personalizzata premi ""⋮"" nell'angolo in alto a destra, poi premi ""Download custom patches"" nel menu delle impostazioni.
22. **Premi la patch personalizzata che desideri applicare.** Vedrai comparire una finestra che contiene la descrizione dei contenuti della patch.
23. **Premi Apply.** La patch personalizzata verrà applicata. L'operazione può richiedere alcuni minuti.
24. **Premi Ok.** Se la patch funziona, vedrai una schermata di conferma del successo con i risultati. Premi ""Ok"" per continuare.
25. **Esegui il root del tuo dispositivo Android.** Prima di poter modificare le applicazioni con Lucky Patcher devi completare questo passaggio. L'operazione di rooting è diversa per ciascun dispositivo Android e, potenzialmente, può danneggiarlo o invalidarne la garanzia. Assicurati di seguire la guida più aggiornata per il tuo telefono specifico e procedi con estrema cautela.
Leggi Come eseguire il root di un dispositivo Android senza usare un computer per maggiori informazioni.
26. **Apri Lucky Patcher.** L'app ha come icona un'emoji sorridente gialla. Una volta aperta, vedrai l'elenco delle applicazioni installate sul tuo telefono.
Su internet puoi trovare numerose guide su come scaricare Lucky Patcher per Android, se hai bisogno di maggiori informazioni.
27. **Premi un'app.** Scegli quella a cui vuoi applicare una patch personalizzata.
28. **Premi Open menu of patches.** Vedrai un elenco delle patch che puoi applicare al programma.
29. **Premi Change Permissions.** Vedrai l'elenco dei permessi.
30. **Premi i singoli permessi.** Se il testo è in verde, l'autorizzazione verrà abilitata. Se il testo è in rosso, verrà disabilitata.
31. **Premi Apply.** L'app verrà riavviata dopo la modifica dei permessi.
32. **Esegui il root del tuo dispositivo Android.** Prima di poter modificare le applicazioni con Lucky Patcher, devi completare questo passaggio. L'operazione di rooting è diversa per ciascun dispositivo Android e, potenzialmente, può danneggiarlo o invalidarne la garanzia. Assicurati di seguire la guida più aggiornata per il tuo telefono specifico e procedi con estrema cautela.
Leggi Come eseguire il root di un dispositivo Android senza usare un computer per maggiori informazioni.
33. **Apri Lucky Patcher.** Questa app ha come icona un'emoji sorridente gialla. Una volta aperta, vedrai l'elenco delle applicazioni installate sul tuo telefono.
Su internet puoi trovare numerose guide su come scaricare Lucky Patcher per Android, se hai bisogno di maggiori informazioni.
34. **Premi un'app.** Scegli quella di cui vuoi modificare il file APK.
35. **Premi Create Modified APK File.** Vedrai questa voce nel menu che compare quando premi un'applicazione.
36. **Premi una patch con cui modificare il file APK.** Vedrai la lista delle patch che puoi usare per creare un file APK modificato.
37. **Premi Rebuild the App.** Vedrai questo pulsante blu nella parte bassa dello schermo. Premilo e creerai un file APK modificato con la patch che hai scelto, separato da quello originale dell'applicazione. Puoi trovare i file APK modificati nella cartella /sdcard/LuckyPatcher/Modified/.
38. **Premi Ok.** Adesso hai la conferma che il file APK è stato creato. Puoi anche premere ""Go to File"" per aprire la cartella in cui il file è stato salvato.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Usare-Lucky-Patcher-su-Android"", ""language"": ""it""}"
Come Rimuovere la Cera dalla Pelle,"Anche a te sarà successo, dopo esserti depilata, di ritrovarti con residui di cera sulla pelle; avrai potuto notare anche che cercare di eliminarli con le dita, oltre a essere inefficace, può essere doloroso. Esiste tuttavia un metodo molto semplice per risolvere il problema: utilizzare l'olio. Questo metodo è indicato per rimuovere qualsiasi tipo di cera, che sia quella cosmetica o quella delle candele.
1. **Scegli l'olio che intendi utilizzare.** Qualunque tipo va bene per rimuovere i residui di cera. L'olio riesce a passare sotto la cera e rende scivolosa la pelle; questo fa in maniera che i residui si stacchino facilmente. I kit per la ceretta spesso vengono forniti con un olio minerale nutriente, destinato proprio a questo scopo. Puoi anche acquistare un prodotto specifico ""post depilazione"" che contiene ingredienti idonei a eliminare le tracce di cera. Ecco comunque qualche suggerimento; questi oli funzionano altrettanto bene:

Olio per bambini;
Olio per massaggi;
Olio di oliva;
Olio di canola;
Olio di cocco sciolto;
Lozione a base di olio.
2. **Immergi un batuffolo di cotone nell'olio fino a saturarlo.** In alternativa, puoi servirti di un pezzo di tessuto ripiegato o di un panno pulito; potresti anche versare l'olio direttamente sulla pelle, ma con un batuffolo di cotone eviterai di fare pasticci.
3. **Mantieni il batuffolo di cotone sulla traccia di cera per 30 secondi.** Assicurati che l'olio possa filtrare sotto il bordo della cera, in modo da ammorbidirla; premendo leggermente, il batuffolo rilascerà più olio e la macchia ne verrà saturata.

Qualora la cera ricopra una vasta zona, appoggia sulla pelle della carta da cucina precedentemente immersa nell'olio. Premila affinché rilasci il liquido sul residuo da rimuovere.
Se le tracce sono molteplici, utilizza diversi batuffoli di cotone, in modo da trattare più punti contemporaneamente.
4. **Rimuovi la cera.** Strofina la macchia con il cotone affinché si stacchi; se la cera non si solleva facilmente, utilizza una maggiore quantità di olio. Continua con l'applicazione, strofinando fino a quando la pelle non sarà pulita.

Se hai problemi a eliminare la cera, probabilmente non hai utilizzato sufficiente olio. Prova ad applicarne una quantità maggiore, assicurandoti che la macchia ne sia completamente impregnata.
Prova a utilizzare un asciugamano di spugna per rimuovere le tracce rimanenti.
5. **Lavati, quando hai terminato.** Utilizza acqua e sapone per eliminare l'olio in eccesso, quindi tampona la pelle con un asciugamano: dovresti sentirla morbida e fresca, grazie al trattamento appena effettuato.
6. **Assicurati di avere la pelle idratata.** In caso contrario, la pelle cercherà si assorbire l'umidità dalla cera, facendola aderire e rendendo la rimozione molto più difficile. Applica una crema emolliente la mattina precedente alla depilazione, per assicurarti che la pelle sia ben idratata.

Lascia che la crema venga assorbita completamente prima di procedere con la ceretta. La pelle dovrà essere idratata ma non unta, altrimenti la cera non riuscirà a togliere i peli in modo adeguato.

Evita di utilizzare un idratante a base di olio: richiederebbe un tempo maggiore per essere assorbito, rendendo inefficace la ceretta.
7. **Taglia i peli a una misura adeguata.** Dovrebbero avere una lunghezza compresa tra 6 e 12 mm; se sono troppo lunghi, possono ingarbugliarsi nella cera. In questo caso sarebbe difficile strapparli in modo netto e potrebbero rimanere dei residui di cera sulla pelle.

Prova a raderti una settimana prima della data prevista per la depilazione: i peli avranno modo di ricrescere a una lunghezza idonea.
In alternativa, taglia i peli nelle aree dove sono troppo lunghi per la ceretta, come la zona bikini.
8. **Assicurati che la cera sia abbastanza calda.** In questo modo sarà più fluida e facile da applicare; quando è fredda, infatti, si ispessisce e il suo impiego diventa difficoltoso. Fai in modo che sia completamente sciolta e che abbia una consistenza liquida, prima di applicarla.

Verifica la temperatura della cera su una piccola zona di pelle, prima di stenderla su tutta l'area: deve essere calda, ma non tanto da scottarti.
Durante la depilazione potrai aver bisogno di interromperti per scaldare la cera, nel caso si raffreddi (a meno che tu non disponga di uno scaldacera).
9. **Evita di sudare.** La ceretta tende a rimanere appiccicata alla pelle umida, quindi devi assicurarti che sia asciutta, prima di applicarla e anche durante tutto il procedimento. Prova a mantenerla asciutta seguendo uno di questi metodi:

Cospargi del talco per bambini sulle zone che intendi depilare. Questo impedirà alla cera di aderire alla pelle, ma consentirà l'asportazione a strappo dei peli.
Depilati in una stanza ben ventilata; accendi l'aria condizionata, un ventilatore oppure apri la finestra, in modo da non avere troppo caldo.
Evita di fare esercizio fisico o di far aumentare la pressione del sangue, prima di utilizzare la ceretta. Scegli un momento in cui sei tranquilla e rilassata in modo da non iniziare già sudata.
10. **Fai in modo che la pelle sia tesa a dovere.** Applica la cera e quindi la striscia; quando sei pronta, mantieni la pelle tesa con una mano posizionata proprio accanto alla striscia e con l'altra mano effettua lo strappo; in questo modo sarà più facile eliminare la cera. Quando la pelle si raggrinzisce, infatti, la cera penetra nelle rugosità e rimane appiccicata.
11. **Strappa le strisce velocemente.** Rimuovendole piano piano, la cera avrà il tempo di raffreddarsi e di aderire alla pelle. Strappale con un gesto deciso, come faresti con un cerotto: avrai più probabilità di eliminare i peli in modo netto e la tua pelle rimarrà pulita.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Rimuovere-la-Cera-dalla-Pelle"", ""language"": ""it""}"
Come Suonare il Sassofono Contralto,"Il sassofono contralto è il sassofono più utilizzato oggigiorno ed è spesso associato all'idea generale di questo strumento. Esso è in tonalità di Mi bemolle ed è più grande di dimensioni e basso di tonalità del sassofono soprano, ma più piccolo e acuto del sassofono tenore. È un ottimo strumento per bambini e adulti che si avvicinano per la prima volta al mondo del sassofono. Il sassofono contralto offre molte possibilità per imparare l'espressione e la teoria musicale.
1. **Procurati un sassofono contralto e tutti gli accessori necessari.** Dato che all'inizio non ti addentrerai troppo nell'esecuzione di musica classica e jazz o generi complessi, se non sei sicuro di quale strumento comprare la cosa migliore da fare sarebbe prenderlo in prestito da una scuola di musica, un amico, un negozio ecc., fino a che non avrai capito esattamente cosa cerchi. Molti principianti preferiscono modelli come il contralto da studio Yamaha (YAS-23) o un Conn New Wonder restaurato, o qualsiasi cosa sia di marca rispettabile come Sam Ashe. Alternativamente, potresti provare su eBay. Avrai bisogno anche dei seguenti accessori, nel caso non ti siano già stati forniti con lo strumento:

Bocchino. Non comprare il più economico che trovi, ma non esagerare nemmeno comprandone uno professionale, perché non è ancora ora – specialmente se sei un principiante totale. Ti converrebbe procurartene uno di plastica o gomma dura.
Claude Lakey 6*3 Original, Meyer 5, Selmer serie C* e S-90 sono ancora molto in voga tra studenti e professionisti di tutti i livelli. Molte altre marche offrono anche buoni bocchini da principianti, tra questi lo Yamaha 4C.
Generalmente, un buon bocchino di gomma dura costerà tra i 70 e i 120€. Se stai cominciando ora non dovresti preoccuparti troppo della qualità del bocchino, fintanto che sia almeno un bocchino da studio decente.
I bocchini in metallo costano tanto e non sono consigliabili per i principianti. Il peggiore errore che un principiante potrebbe commettere è comprare un bocchino costoso affascinato dalla pubblicità, incluse le sponsorizzazioni da parte dei professionisti. Per quanto riguarda le preferenze e i gusti personali, questi sono, appunto, personali: quello che funziona per me potrebbe non funzionare per te. Quello che usa Dave Koz potrebbe non essere adatto a un principiante o uno studente non avanzato. Sfortunatamente, dovrai provarne e riprovarne molti prima di trovare quello adatto a te.
Per trovare il bocchino adatto a te prova a fare delle ricerche. Cerca di capire quali dimensioni e forme producono quali sonorità. I bocchini con cavità più grande reagiscono differentemente dai bocchini con cavità più piccola. Ovviamente, capirai meglio dopo aver provato entrambe le tipologie. Alcuni bocchini sono fatti per ottenere certe qualità sonore, e se ancora non hai capito quale preferisci dovresti procurarti un bocchino che non sia troppo spinto verso sonorità specifiche come musica classica o jazz o sonorità particolari. Rousseau, Selmer, Vandoren e Meyer sono tutte buonissime marche.


La fascetta, se non inclusa nel bocchino. La fascetta è ciò che ti servirà a tener ferma l'ancia al bocchino. Una semplice fascetta di metallo andrà benissimo. Alcuni concertisti preferiscono la sonorità delle fascette in pelle, che comunque sono più costose delle normali fascette di metallo.
Ance: da principiante, avrai sicuramente voglia di sperimentare tutti i vari tipi di ancia, ma parti con ance di durezza 1,5-2,5 dato che queste non dovrebbero essere né troppo facili né troppo difficili da suonare e in genere producono bei suoni. Due buone marche con cui cominciare sono Rico e Vandoren.
Cinte: suonare il sassofono contralto non fa male alla schiena, ma hai comunque bisogno di un supporto per suonare. Esistono diverse varietà di cinte. Devi soltanto scegliere quella più comoda per te.
Spazzolino: lo spazzolino è un semplice pezzo di tessuto (di solito seta) con una corda legata a un peso che viene fatto passare nello strumento per rimuovere l'umidità e la saliva che si accumulano mentre lo suoni.
Schema delle note: assolutamente necessario per imparare a suonare. Tramite lo schema delle note un principiante può imparare le posizioni di tutte le note lungo l'estensione dello strumento.
Metodi: anche se non sono un requisito, se hai intenzione di imparare da autodidatta oppure vuoi un ""aiuto extra"" fanno comodo.
2. **Monta il sassofono.** Monta il chiver sull'estremità superiore del sassofono (il chiver è quel pezzo corto e leggermente arcuato del sassofono) e fermalo tramite la vite sul collo. Ricorda che l'altoparlante (la chiave lunga sul chiver) è molto delicato, dunque utilizza estrema cautela nel montarlo. Posiziona la fascetta sul bocchino e fai scivolare sotto l'ancia fermandola tramite le viti sulla fascetta. Attacca la cinta al gancio che trovi nella parte posteriore dello strumento e infilala intorno al collo. Ricorda che dovresti suonare in piedi.
3. **Assicurati di tenere correttamente in mano lo strumento.** La tua mano sinistra dovrebbe stare sulla parte superiore, mentre la destra sulla parte inferiore. Il pollice destro va poggiato sotto il gancio arcuato che trovi nella parte posteriore inferiore dello strumento. Indice, medio e anulare destro dovrebbero andare sui tasti di madreperla. Il mignolo deve spostarsi tra le ultime chiavi della parte inferiore del sax. Il pollice sinistro dovrebbe riposare sul pezzo rotondo che vedi nella parte posteriore superiore dello strumento. Su questa parte del sax potrai vedere cinque tasti di madreperla. Il dito indice va posizionato sul secondo, mentre il medio, l'anulare e il mignolo vanno posizionati rispettivamente sul terzo, quarto e quinto.
4. **Forma la tua imboccatura.** Esistono diversi tipi di imboccatura. A volte viene insegnato ai principianti di piegare le labbra sui denti. La maggior parte dei musicisti piega leggermente il labbro inferiore sui denti inferiori e appoggia i denti superiori sul bocchino. Altri, invece, premono con forza le labbra senza piegarle sui denti. Ognuna di queste imboccature produce una sonorità differente: sperimenta e scopri ciò che fa per te. È importante sviluppare un'imboccatura ferma e ""sigillata"" intorno al bocchino, in modo che tu riesca a soffiare aria nello strumento senza farla uscire dagli angoli della bocca. In ogni modo, l'imboccatura non deve essere troppo stretta.
5. **Senza coprire nessun buco o premere tasti, soffia nello strumento.** Se hai fatto tutto bene dovresti sentire un Do#. Se non riesci a produrre suoni o emetti suoni striduli aggiusta l'imboccatura e cerca di migliorare il suono. Puoi anche provare a soffiare solamente nel bocchino. Poi, fai la stessa cosa montandolo al chiver.
6. **Prova le altre note.** Premi il secondo tasto di madreperla con il dito medio lasciando scoperti gli altri. In questo modo, suonerai un Do.
Premi il primo tasto di madreperla con il dito indice sinistro. In questo modo, suonerai un Si.
Premi il primo e il secondo tasto di madreperla. In questo modo, suonerai un La.
Continua con le altre note completando la scala. Premere i tre tasti superiori di madreperla produrrà un Sol, quattro un Fa, cinque un Mi e sei un Re. All'inizio, potresti incontrare difficoltà con le note più gravi, ma migliorerai con la pratica.
Ora prova l'altoparlante, la chiave posta al disopra del pollice sinistro, con le diteggiature sopra menzionate per produrre le stesse note un'ottava più alta.
Con l'aiuto dello schema delle note prova a eseguire sovracuti e note basse, oltre a bemolle e diesis. Entro poco tempo sarai in grado di suonare lungo tutta l'estensione del sassofono.
7. **Trova della musica da suonare.** Se stai imparando a suonare nella banda della scuola allora è lì che imparerai a suonare i tuoi primi brani. Altrimenti, vai in un negozio di musica e compra degli spartiti o dei metodi per iniziare a suonare.
8. **Fai tanta pratica.** Con lavoro duro e determinazione suonerai sempre meglio riuscendo a spaziare su ogni genere musicale, soprattutto il jazz.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Suonare-il-Sassofono-Contralto"", ""language"": ""it""}"
Come Riscaldare i Croissant,"I croissant sono un dolce delizioso apprezzato in tutto il mondo per fare uno spuntino o preparare una colazione ricca e golosa. I croissant caldi sono particolarmente gustosi. È possibile riscaldare quelli già cotti in un forno o un tostapane. Se invece hai croissant crudi, dovrai cuocerli nel forno prima di poterli mangiare.
1. **Taglia il croissant a metà.** Taglia delicatamente il croissant a metà nel senso della lunghezza usando un coltello da burro. Procedi piano, in quanto i croissant sono piuttosto fragili. Rischi di romperlo se lo tagli troppo velocemente o bruscamente.
2. **Metti i croissant su una teglia.** Distribuisci i dolci su una teglia rivolgendo il lato tagliato verso il basso. Per evitare che si attacchino, puoi rivestire la teglia con un foglio di carta da forno o usare uno spray antiaderente da cucina.
3. **Lascia riscaldare il forno.** Riscaldalo a 200 °C, quindi inforna la teglia dei croissant.
4. **Inforna per 5 minuti.** Imposta un timer e riscalda i croissant per circa 5 minuti, in modo che diventino caldi e lievemente tostati. Alla fine del procedimento il dolce assumerà una consistenza leggermente croccante e compatta.
5. **Aggiungi gli ingredienti che preferisci.** I croissant vengono spesso guarniti con burro e marmellata. In ogni caso puoi usare gli ingredienti che desideri. Per esempio, se li preferisci salati, puoi guarnirli con senape e affettati.
Puoi anche usarli al posto del pane per preparare un gustoso panino a colazione o in qualunque altro momento della giornata. In questo caso prova a farcirli con un uovo e una fetta di formaggio.
6. **Taglia il croissant a metà.** Usa un coltello da burro per tagliarlo delicatamente a metà. Procedi lentamente per evitare di romperlo.
7. **Metti il croissant nel tostapane.** Infila delicatamente ciascuna metà del croissant in uno scomparto del tostapane. Procedi piano anche in questo caso. Esercitare una forza eccessiva potrebbe far sbriciolare il croissant.
8. **Tosta il croissant a brevi intervalli.** Ogni tostapane ha impostazioni di tostatura differenti ed è difficile determinare con esattezza quanto tempo ci vorrà per riscaldare un cibo. È bene riscaldare il croissant a intervalli brevi, controllandolo ogni 2-3 minuti per vedere se ha acquisito una consistenza croccante e una doratura leggera. I croissant presentano una pasta sfoglia sottile, per cui tendono a bruciarsi facilmente.
Per ottenere risultati migliori, vai sul sicuro e inizia regolando il tostapane al minimo. Se il croissant non dovesse tostarsi abbastanza velocemente, potrai alzare la temperatura.
9. **Opta per il forno nel caso in cui il tostapane non sia abbastanza capiente.** I croissant sono dolci piuttosto delicati. Se non dovessi riuscire a infilarli facilmente in un tostapane, è meglio scaldarli nel forno per evitare che si rompano.
10. **Per prima cosa fai lievitare i croissant.** Prima della cottura i croissant crudi hanno bisogno di tempo per lievitare. Mettili su una teglia ricoperta di carta da forno. Sistemali in una zona della casa in cui la temperatura sia compresa fra i 24 e i 27 °C. Lasciali riposare dai 60 ai 90 minuti.
Una volta che avranno finito di lievitarsi, guardandoli da un lato riuscirai a vedere degli strati di pasta sfoglia ben evidenti. Inoltre, se agiti con delicatezza la teglia, i croissant dovrebbero muoversi leggermente.
11. **Riscalda il forno.** La maggior parte delle ricette richiede di infornarli a 200 °C. Controlla tuttavia quella che stai seguendo o leggi le indicazioni riportate sulla confezione dei croissant. La temperatura esatta è variabile.
12. **Spennella i croissant con un uovo sbattuto.** Sbatti un uovo in una ciotola usando una frusta di metallo o una forchetta. Stendi l'uovo sbattuto su ogni croissant con un pennello da cucina rivestendone la superficie e i lati. Assicurati che ogni dolce sia ricoperto da uno strato di uovo sbattuto denso e omogeneo.
13. **Sistema le griglie del forno.** Colloca una griglia nel terzo superiore del forno e l'altra nel terzo inferiore .
14. **Inforna i croissant.** Se usi due teglie, mettine una sulla griglia superiore e una su quella inferiore. Se utilizzi una sola teglia, mettila sulla griglia superiore o inferiore. La scelta della griglia non inciderà in alcun modo sulla fase iniziale della cottura.
15. **Cambia la posizione dei croissant dopo 10 minuti.** Imposta un timer per 10 minuti. Una volta che sarà scattato, ruota i croissant. Se usi una sola teglia, spostala sulla griglia vuota. Se invece ne usi due, scambia la loro posizione.
16. **Cuoci i croissant per altri 8-10 minuti.** Una volta pronti dovrebbero presentare una doratura omogenea ed essere leggermente più scuri sui bordi.
17. **Fai raffreddare i croissant.** Sfornali e lasciali raffreddare su una griglia prima di mangiarli. I tempi di raffreddamento sono variabili, ma la maggior parte dei prodotti da forno si raffredda entro 10-20 minuti.
18. **Conserva i croissant.** Quelli che non vengono consumati subito possono essere avvolti con un foglio di carta stagnola o infilati in un sacchetto di plastica a chiusura ermetica. Puoi conservarli in dispensa, lasciarli sul bancone della cucina o metterli nel frigorifero. I croissant si mantengono freschi per 2 giorni in dispensa e per una settimana in frigo.
19. **Aumenta la vita utile dei croissant congelandoli.** I croissant congelati possono essere conservati per un anno. Avvolgili con un foglio di pellicola alimentare prima di metterli in un sacchetto a chiusura ermetica. I tempi di scongelamento dipendono dalla temperatura esatta della tua casa, ma la maggior parte dei croissant si scongela entro 24 ore.
I croissant possono anche essere riscaldati subito nel forno senza prima scongelarli, ma dovrai aumentare i normali tempi di riscaldamento. Infornali per circa 7 minuti e poi controllali, quindi aggiungi gradualmente del tempo fino a farli riscaldare bene.
20. **Finito.** ",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Riscaldare-i-Croissant"", ""language"": ""it""}"
Come Farsi una Semplice Pettinatura per la Scuola,"Quando la mattina ti prepari per andare a scuola, vorresti trovare una pettinatura che sia facile e veloce da realizzare e, allo stesso tempo, ti faccia notare in mezzo alla folla. Le pettinature che ti presenteremo stanno bene con ogni abito e su tutti i tipi di capelli; bastano pochi minuti per realizzarle prima di dover uscire per andare a scuola.
1. **Spazzola i capelli e spostali tutti a destra o sinistra (decidi tu il lato).** 
2. **Intreccia i capelli dietro alla spalla; falla bella stretta o più morbida, come preferisci.** 
3. **Usa lacca e forcine per tenerla ferma ed evitare che escano delle ciocche durante il corso della giornata.** 
4. **Prendi due ciocche di capelli da tirare indietro; scegli quelle intorno al viso, per un bel look.** 
5. **Incrocia le due ciocche dietro alla testa e fermale con una molletta; posizionala orizzontalmente.** 
6. **Lascia sciolti i capelli restanti; puoi lisciarli, arricciarli o lasciarli così.** 
7. **Dividi i capelli in due sezioni e pettinale per eliminare eventuali nodi.** 
8. **Prendi una ciocca dalla sezione destra e portala a quella di sinistra; poi prendi una ciocca dal bordo esterno della sezione destra e passaci sopra.** Per rendere la treccia più bella, usa ciocche di piccole dimensioni.
9. **Prendi una ciocca dalla sezione sinistra e portala vero quella di destra; poi prendi una ciocca dal bordo esterno della sezione sinistra e passaci sopra.** Assicurati che arrivi fino alla ciocca della sezione precedente.
10. **Continua a intrecciare le ciocche.** Man mano che ti sposti verso il basso, vedrai la treccia prendere forma.
11. **Fermala alla fine con un elastico.** 
12. **Taglia la punta di un vecchio calzino (meglio se di quelli lunghi).** Arrotolalo su se stesso, in modo che prenda la forma di una ciambella.
13. **Spruzza dell'acqua sui capelli; li manterrà bagnati e si asciugheranno quando saranno avvolti nel calzino.** 
14. **Raccogli i capelli in una coda alta e fermala con un elastico; poi infilala nel calzino arrotolato.** 
15. **Sistema i capelli intorno alla calza.** Inizia dalle punte, infilandole sotto al calzino, man mano che vai avanti, fino alla fine della coda.
16. **Ferma lo chignon alla base dei capelli; puoi usare un elastico o delle mollette.** 
17. **Lascia asciugare i capelli mentre sono nello chignon; puoi dormirci oppure uscire così.** 
18. **Scogli i capelli; saranno belli ricci.** Spruzza un po' di lacca per mantenere l'acconciatura.
19. **Scegli se preferisci realizzare una coda disordinata o pettinata.** Se la vuoi ben ordinata, spazzola i capelli e prova a [[Stirarti i Capelli|stirarli] prima di procedere. Se, invece, la preferisci un po' disordinata (che è bellissima comunque), lascia i capelli così come sono.
20. **Raccogli i capelli nella parte posteriore della testa; scegli a che altezza realizzare la coda (bassa, media, alta).** 
21. **Pettina i capelli, per evitare eventuali nodi.** Puoi usare un pettine o semplicemente passarci le dita, mentre dai la forma di una coda. Se hai scelto di realizzare quella disordinata, non avrai bisogno di seguire questo passaggio.
22. **Ferma i capelli con un elastico.** Assicurati che sia ben stretto intorno alla coda, in modo che tenga per tutta la giornata. Puoi scegliere se lasciarla semplice, aggiungere qualche molletta carina o una fascia, per ravvivare il look.
23. **Prova un tocco in più; prendi una piccola ciocca dalla coda e arrotola intorno all'elastico, poi fissala con delle forcine.** Ti donerà un look più elegante.

Le forcine dovrebbero essere dello stesso colore dei capelli, così si noteranno di meno.
Puoi anche scegliere di legare la coda con un nastro o un fiocco, invece di usare un elastico. Prova anche a coprire l'elastico usando un bel fiocco colorato.
24. **Prova a realizzare uno chignon arruffato.** Realizza una coda di cavallo ordinata e fissala con un elastico; avvolgi i capelli intorno alla base della coda e fermali con un altro elastico, lasciando spuntare qualche ciocca a caso.
25. **Realizza uno chignon sportivo.** Tuttavia, alza i capelli come per fare una coda di cavallo quando metti l'elastico fai solo due giri. Al terzo, piega i capelli a metà. Fai spuntare qualche ciocca a caso se vuoi.
26. **Realizza uno chignon elegante.** Prendi un po' di capelli dalla parte superiore della testa. Fai uno chignon come descritto nel secondo metodo. Dividi il resto dei capelli a metà. Prendi la metà destra e avvolgila attorno alla testa e allo chignon iniziale. Ripeti con la metà sinistra. Per renderlo più carino aggiungi qualche fiore, un nastrino, ecc.
27. **Dividi i capelli in due sezioni; una superiore e una inferiore.** 
28. **Prendi lo strato superiore e tiralo, allontanandolo dal viso (come se stessi facendo una normale coda di cavallo).** Poi, fissalo con un elastico.
29. **Lascia sciolti gli altri capelli.** Puoi decidere se stirarli, arricciarli o lasciarli così come sono.
30. **Termina usando delle mollette colorate o una fascia.** 
31. **Prepara i capelli.** Parti dal centro o di lato (per un look più datato) e poi spazzolali, in modo da eliminare eventuali nodi.
32. **Dividi i capelli in due sezioni.** Tieni da parte una delle due sezioni (fai una coda o usa una molletta).
33. **Realizza una treccia con la prima sezione e fermala con un elastico, poi fai lo stesso anche con la seconda.** 
34. **Dividi i capelli in due sezioni; una superiore e una inferiore.** 
35. **Prendi lo strato superiore, lasciando libere due ciocche (una per ogni lato).** Ferma la mezza coda con un elastico.
36. **Attorciglia le due ciocche.** Fallo in modo che restino ferme così e poi fermale intorno alla coda con delle forcine.
37. **Taglia la punta di un vecchio calzino (meglio se di quelli lunghi).** Arrotolalo su se stesso, in modo che prenda la forma di una ciambella.
38. **Raccogli i capelli in una coda alta e fermala con un elastico; poi infilala nel calzino arrotolato.** 
39. **Sistema i capelli intorno alla calza.** Inizia dalle punte, infilandole sotto al calzino, man mano che vai avanti, fino alla fine della coda.
40. **Ferma lo chignon alla base dei capelli; puoi usare un elastico o delle mollette.** 
41. **Usa la lacca per tenere ferma l'acconciatura.** 
42. **Scegli tra una coda laterale pettinata o disordinata.** Per il primo tipo, dovresti stirarti i capelli prima di procedere; se invece la vuoi più sbarazzina, lasciali così come sono.
43. **Pettina tutti i capelli su un lato; non importa se a destra o a sinistra.** 
44. **Raccogli i capelli appena sotto o sopra l'orecchio.** Controlla che la coda sia rivolta verso la spalla.
45. **Fermala con un elastico o una fascia.** 
46. **Usa la lacca o delle forcine per fissare l'acconciatura, se necessario.** 
47. **Parti facendo un normale chignon, una coda o quello che preferisci.** 
48. **Lavora sulla frangia; se non ne hai una, prendi una ciocca di capelli e portala davanti al viso.** 
49. **Spazzola la frangia verso l'alto e girala, serve per dare volume al ciuffo.** 
50. **Fermala ancora girata con delle mollette e metti della lacca o un po' d'acqua.** 
51. **Tirala in avanti e otterrai il tuo ciuffo.** 
52. **Spazzola i capelli, assicurandoti che siano senza nodi e facili da gestire.** 
53. **Lascia da parte la ciocca di capelli davanti al viso e dividi quelli restanti in tre code di cavallo; poi fermale con tre elastici.** Realizzale in verticale: devono rimanere una sopra all'altra.
54. **Scogli la prima coda e cotonala per creare volume extra.** 
55. **Fermala nella parte superiore della testa, spruzzando un po' di lacca per mantenerla a posto.** 
56. **Sposta i capelli che sono rimasti, sopra alla parte cotonata, aiutandoti con un pettine; in questo modo, verrà coperta, conferendo alla pettinatura un aspetto più naturale.** 
57. **Scogli le code e pettina i capelli all'indietro.** 
58. **Dividi i capelli in quattro sezioni.** Dovrebbero essere una sull'altra; partendo dalla parte superiore della testa e arrivando alla nuca.
59. **Lega la prima sezione in una coda.** 
60. **Lega anche la seconda sezione in una coda, aggiungendola alla prima.** 
61. **Ripeti il procedimento con le altre sezioni.** È un modo per rendere un po' più interessante una semplice coda di cavallo.
62. **Spazzola i capelli, assicurandoti che siano senza nodi e facili da gestire.** 
63. **Lascia da parte la ciocca di capelli davanti al viso e dividi quelli restanti in tre code di cavallo; poi fermale con tre elastici.** Realizzale in verticale: devono rimanere una sopra all'altra.
64. **Scogli la prima coda e spazzola i capelli all'indietro.** Usa il pettine per cotonarla; aggiungerà volume alla tua chioma.
65. **Spruzza la lacca; manterrà il volume dell'acconciatura.** 
66. **Sposta i capelli che sono rimasti, sopra alla parte cotonata, aiutandoti con un pettine; in questo modo verrà coperta, conferendo alla pettinatura un aspetto più naturale.** 
67. **Scogli le code e raccogli i capelli all'indietro (scegli se realizzare una coda o uno chignon).** Ferma il tutto con un elastico e sarai pronta.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Farsi-una-Semplice-Pettinatura-per-la-Scuola"", ""language"": ""it""}"
Come Curare i Problemi Digestivi nei Conigli,"I conigli hanno un apparato digerente molto complesso e, purtroppo, anche estremamente sensibile: lo stress dovuto a un improvviso cambiamento nell'alimentazione o in casa potrebbe ripercuotersi sulla digestione e farlo ammalare. Se noti che il tuo coniglio non mangia molto e non ha una bella cera, intervieni immediatamente per assicurarti che riceva le cure di cui ha bisogno.
1. **Fai attenzione alle alterazioni dell'appetito.** L'inappetenza nei conigli indica spesso problemi di digestione. Tieni presente che all'inizio non è semplice notare questo disturbo: il tuo amico peloso potrebbe stare male per diversi giorni prima che tu ti renda conto che sta mangiando di meno. Dal momento che l'anoressia può comportare seri problemi di salute in questi animali, non esitare a curarlo se noti che non assume cibo.
Potrebbe essere inappetente perché non riesce a mangiare, non perché non ha fame. Ad esempio, le malattie dentali rischiano di compromettere la masticazione.
2. **Controlla le feci.** Un coniglio sano produce due tipi di deiezioni: dure (composte da fibre indigeribili) e morbide (""ciecotrofi""). Inoltre, ingerisce i ciecotrofi per assumere ulteriori nutrienti. In caso di problemi digestivi, come la stasi gastrointestinale (o costipazione gastrointestinale), la produzione delle feci si riduce o si arresta.

Tieni conto che i disturbi della digestione causati da batteri o virus possono procurare diarrea. A sua volta, l'intestino infiammato può produrre feci ricoperte di muco.

Prova a scattare una foto delle deiezioni del tuo coniglio in modo da mostrare il loro aspetto al veterinario.
3. **Osserva i cambiamenti comportamentali.** Come l'inappetenza, anche il comportamento può cambiare in caso di disturbi digestivi. Ad esempio, il tuo amico a quattro zampe potrebbe diventare più letargico e preferire isolarsi, ma anche stendersi sgraziatamente su un fianco o rimanere in posizione seduta per ridurre la pressione sull'addome.

Inoltre, potrebbe curvare la schiena e cominciare a digrignare i denti a causa dei dolori addominali.

Potrebbe persino schiacciare lo stomaco contro il pavimento a causa del dolore. Di solito, si verifica quando soffre di meteorismo.
4. **Tocca la pancia del coniglio.** Se te lo permette, tasta delicatamente la pancia. Se hai l'impressione che sia gonfia e morbida, la causa potrebbe un eccessivo accumulo di gas nell'apparato digerente. In alcuni casi, la produzione di gas intestinale può provocare tensione addominale.
Quando si sviluppano alcuni problemi digestivi, come la stasi gastrointestinale, il numero dei batteri nocivi presenti nell'intestino rischia di superare quello dei batteri buoni causando meteorismo.
5. **Ascolta i rumori intestinali.** L'apparato digerente produce alcuni rumori (borborigmi) man mano che decompone, assimila e muove il cibo ingerito. Sono anomali o completamente assenti quando il coniglio è affetto da un problema di digestione. Ad esempio, se soffre di meteorismo, la pancia gorgoglia. Invece, in caso di stasi gastrointestinale, i borborigmi sono molto più frequenti all'inizio, ma diminuiscono o si fermano completamente via via che la patologia peggiora.
6. **Portalo dal veterinario.** I problemi digestivi possono essere fatali per il coniglio. Non appena sospetti un disturbo intestinale, portalo  dal veterinario, che effettuerà prima un esame fisico e, in seguito, lo sottoporrà a esami diagnostici dopo aver valutato le possibili cause.

Se soffre di diarrea, il veterinario analizzerà le feci per individuare l'agente patogeno (come il clostridium).

Inoltre, eseguirà delle radiografie e/o un'ecografia addominale se sospetta stasi gastrointestinale oppure occlusione intestinale.
Un'occlusione intestinale può generare un quadro clinico pericoloso che richiede un trattamento urgente. Visualizzando l'addome, il veterinario sarà in grado di effettuare una diagnosi e stabilire una cura efficace.
7. **Informati sulle opzioni di trattamento.** Di solito, per curare i problemi digestivi nei conigli, si ricorre a diverse strategie terapeutiche finalizzate al recupero delle condizioni di salute generale, tra cui reidratazione, ripristino della motilità intestinale e controllo del dolore. L'ideale è che le cure vengano somministrate dal veterinario, almeno fino a quando il paziente non è grado di tornare a casa ed essere assistito dal padrone.
Le opzioni di trattamento variano a seconda del disturbo digestivo che presenta il soggetto.
8. **Combatti la disidratazione.** La carenza di acqua nell'organismo dei conigli può indicare problemi a carico dell'apparato digerente e, a sua volta, peggiorare il quadro clinico. Per reidratare il tuo amico peloso, il veterinario gli fornirà dei liquidi. Il modo in cui glieli somministra (ad esempio, tramite bocca, iniezioni sottocutanee o endovenose) dipende da diversi fattori, come la capacità di bere autonomamente e la gravità della disidratazione.
La reidratazione favorirà un maggiore apporto di liquidi nell'apparato digerente, che andranno ad ammorbidire la materia fecale consentendole di muoversi più facilmente lungo l'intestino.
9. **Utilizza i farmaci per stimolare la peristalsi.** Se il transito intestinale è lento o si è arrestato completamente, l'apparato digerente avrà bisogno di un aiuto per recuperare la sua funzionalità. Oltre alla fluidoterapia, il veterinario potrebbe ricorrere alla somministrazione di farmaci definiti procinetici per indurre l'intestino a riattivarsi.

I procinetici sono utili nel trattamento della stasi gastrointestinale, ma anche in caso di diarrea causata da un uso eccessivo di antibiotici.

Se il coniglio presenta un'occlusione,  dovrebbe assumere procinetici.

Probabilmente questi farmaci impiegheranno diverse settimane per ripristinare la regolare motilità intestinale.
10. **Allevia i dolori addominali del coniglio.** È possibile che l'accumulo di gas intestinale (a causa dell'occlusione o della stasi gastrointestinale) e la diarrea gli procurino forti dolori. Se sono gravi, il veterinario somministrerà all'animale dei farmaci antidolorifici per alleviarli tempestivamente. Quando il coniglio sarà nelle condizioni di tornare a casa, il veterinario potrebbe prescrivere un analgesico per continuare la terapia antidolorifica.
11. **Incoraggialo a mangiare.** Una cattiva alimentazione (povera di fibre indigeribili, ricca di zuccheri e carboidrati) è una delle cause più comuni all'origine dei problemi digestivi in questi animali. Il veterinario constaterà prima se il coniglio riesce a seguire una dieta sana, altrimenti può provare a somministrargli un alimento ad alto contenuto di fibre, come Oxbow Critical Care, attraverso una siringa.
12. **Tienilo al caldo.** A seconda della natura del disturbo digestivo, il coniglio potrebbe aver bisogno di cure più specifiche. Se soffre di meteorismo, la temperatura corporea potrebbe scendere al di sotto del normale (38° C), causando ipotermia. Il veterinario ti illustrerà diverse opzioni per somministrare calore al tuo amico peloso: ad esempio, potresti metterlo su un cuscinetto riscaldante, circondarlo di bottiglie d'acqua calda o semplicemente tenerlo in braccio.
13. **Allevia il meteorismo.** Il veterinario gli somministrerà un prodotto contenente simeticone, una sostanza che allevia i sintomi molesti riconducibili a un'eccessiva presenza di gas a livello gastro-intestinale. Puoi comprare in farmacia i prodotti a base di simeticone senza ricetta medica, ma è preferibile che sia il veterinario a gestire questo problema.
Anche i massaggi sulla pancia aiutano ad alleviare il meteorismo.
14. **Disintegra le palle di pelo.** Se si è formata una palla di pelo nell'intestino, il veterinario proverà diversi rimedi per disgregarla: uno di questi è il succo di ananas fresco, perché contiene un enzima digestivo; un altro è la papaya, composta da un enzima in grado di distruggere il muco che tiene compatta la palla di pelo.
Tieni presente che, se la palla di pelo genera un'occlusione, potrebbe favorire l'accumulo di gas intestinale. In questo caso, il veterinario dovrebbe intervenire sia curando l'eccessiva produzione di gas, sia disgregando la palla di pelo.
15. **Somministra i probiotici.** Le palle di pelo e l'uso eccessivo di antibiotici possono compromettere il regolare equilibrio della flora batterica intestinale. Se il veterinario individua una presenza più elevata di batteri nocivi, probabilmente somministrerà al coniglio un probiotico in grado di aumentare il numero di batteri buoni.
16. **Nutri il coniglio seguendo una sana alimentazione.** Dopo le cure del veterinario, il coniglio avrà bisogno della tua assistenza per ristabilirsi completamente. Una dieta sana lo aiuterà a guarire. Ad esempio, i cibi migliori sono il fieno di fleolo fresco e le verdure a foglia (tra cui il cavolo riccio e gli spinaci). Un'alimentazione salutare include anche molta acqua fresca.
Non dargli derivati del latte o cibo ricco di zucchero, miele o semi.
17. **Massaggiagli la pancia.** I massaggi sulla pancia costituiscono un efficace trattamento lenitivo. Se il tuo coniglio ha una palla di pelo, un massaggio può aiutarlo a disgregarla favorendone l'evacuazione, ma può anche stimolare la peristalsi.
18. **Invoglialo a muoversi.** L'attività fisica può migliorare il transito intestinale in questi animali. Se il tuo coniglio è in grado di muoversi, incoraggialo a camminare nella sua gabbia. Ad esempio, potresti spostare il cibo affinché compia qualche passo in più per raggiungerlo o anche allontanare i suoi giocattoli dalla zona in cui dorme sarà utile.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Curare-i-Problemi-Digestivi-nei-Conigli"", ""language"": ""it""}"
Come Giocare con i Videogiochi Copiati della PS2,"Un tempo era impossibile riprodurre videogiochi masterizzati su una PlayStation 2 (PS2) senza installare un chip di modifica. Questi dispositivi, che devono essere collegati alla scheda madre con una saldatrice, sono difficili da installare e possono danneggiare il laser dell'unità ottica. In alcuni Paesi modificare la propria PS2 è addirittura illegale. Oggi, grazie alla magia delle modifiche software, non è più necessario inserire nuovo hardware nella tua console. Puoi leggere i cd masterizzati con la tua PS2 grazie a un programma chiamato Swap Magic e a un piccolo strumento di plastica detto Slide Card. Perché questo metodo funzioni, dovrai rimuovere la copertura frontale del cassetto del CD/DVD, ma per farlo ti bastano due piccoli cacciaviti.
1. **Procurati il programma Swap Magic 3.6.** Questa applicazione consente di riprodurre giochi masterizzati sulla tua PlayStation 2 (PS2) normale o Slim senza ricorrere all'installazione di un chip. Puoi acquistarlo nei negozi che vendono videogiochi usati o in quelli che offrono riparazioni per i computer. Puoi cercarlo anche su internet, ma assicurati che la fonte sia affidabile, come Amazon.

Devi acquistare una copia su CD o DVD del programma e non potrai crearne una tu. Tutti i siti che richiedono un pagamento per il download digitale di Swap Magic cercano di truffarti. Acquista l'applicazione solo da fonti di cui ti fidi.
Swap Magic 3.8 permette anche di utilizzare videogiochi non disponibili nella tua nazione. Assicurati di conoscere le leggi vigenti prima di giocare con un videogioco non destinato all'uso nel tuo Paese.
2. **Procurati una Slide Card.** Insieme a Swap Magic, questo strumento consente di non utilizzare un chip. Si tratta di un piccolo pezzo di plastica progettato per aprire la PS2 mentre un disco sta girando, in maniera da cambiare gioco. Swap Magic 3.6 e le versioni successive hanno una Slide Card all'interno della confezione (e questi strumenti sono universalmente compatibili), tuttavia, se la tua copia del programma non dovesse averla in dotazione, potrai quasi sempre ordinarne una nello stesso store che ti ha venduto il software.
3. **Metti in ordine l'area dove lavorerai.** Ti servono un piccolo cacciavite a stella, un piccolo cacciavite piatto e una superficie bene illuminata. Dovrai rimuovere solo la copertura anteriore del lettore DVD della PS2, quindi non servirà aprire l'intera console.
4. **Accendi la PS2 e premi il tasto “Espelli”.** Il cassetto del DVD scivolerà verso l'esterno, nella posizione ideale per rimuovere la sua copertura.
5. **Spegni la console e scollegala dalla corrente.** Usa l'interruttore sul retro del sistema, perché quello anteriore causerebbe la chiusura del lettore. Scollega la console dalla presa a muro.
6. **Sposta la console su una superficie piana bene illuminata e capovolgila.** Le viti che devi rimuovere si trovano sul fondo del cassetto del lettore DVD.
7. **Svita la vite sul cassetto del DVD.** Essa tiene unita la copertura (che rimuoverai) al cassetto. Usa il piccolo cacciavite a stella per rimuovere la vite nell'angolo in basso a destra del cassetto. Tienila a portata di mano, perché tra poco la rimetterai al suo posto.
8. **Separa la copertura dalle clip che la tengono ferma.** Si tratta della parte anteriore del lettore DVD, fissata da due piccole clip a destra e a sinistra. Usando un piccolo cacciavite piatto o un chiodo, separa delicatamente la copertura da entrambe le clip, tirandola verso di te. Non usare troppa forza o romperai la plastica. Se dovessi staccarsi un pezzo, potrai ripararlo con della colla.
9. **Rimetti la vite nel lettore DVD.** Usa il cacciavite a stella per farlo.
10. **Capovolgi di nuovo la console e accendila.** Dovrai ricollegarla alla spina e alla televisione.
11. **Inserisci il disco di Swap Magic 3.6 (o versioni successive) nella PS2.** Nella confezione del programma troverai un CD e un DVD. Se il videogioco masterizzato che vuoi far partire è su CD, inserisci nella console il CD di Swap Magic. Se invece è su DVD, inserisci il DVD dell’applicazione.
12. **Accendi la PS2 e attendi che compaiano le istruzioni sullo schermo.** Una volta che la console ha caricato il disco di Swap Magic, sulla televisione compariranno le parole “Inserisci disco”.
13. **Togli il CD/DVD usando la Slide Card.** Con il braccetto dello strumento rivolto verso destra, inseriscilo sotto il lettore DVD, dalla parte sinistra. Dovresti vedere 2 cm di distanza tra la Slide Card e il lato sinistro del lettore. Una volta inserita la striscia di plastica, afferra con decisione il cassetto del lettore e falla scivolare verso destra. Il cassetto si aprirà. Rimuovi il disco di Swap Magic.
14. **Inserisci il gioco masterizzato nel lettore.** Una volta fatto, spingi delicatamente il cassetto del lettore all'interno della console.
15. **Fai scivolare di nuovo la Slide Card sotto il lettore, rivolta sempre verso destra.** I passaggi seguenti sono leggermente diversi rispetto a quelli che hai compiuto per rimuovere il disco di Swap Magic.

Fai scivolare la Slide Card verso destra, ma questa volta, quando il lettore si apre leggermente, allenta parte della pressione sullo strumento di plastica e continua a trascinarlo verso destra. Questo leggero movimento permette alla Slide Card di spostare il meccanismo di blocco perché si attivi correttamente.
Fai scivolare di nuovo la Slide Card verso sinistra. Il lettore si chiuderà. Una volta che il disco è all'interno della console, puoi riprendere lo strumento di plastica.
16. **Premi “X” sul joystick.** Il gioco masterizzato dovrebbe avviarsi, qualunque esso sia.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Giocare-con-i-Videogiochi-Copiati-della-PS2"", ""language"": ""it""}"
Come Proteggere i Capelli Corti Mentre Dormi,"Se quando ti svegli al mattino i tuoi capelli sono disordinati e apparentemente indomabili, sappi che si tratta di un problema comune a tante persone. Non temere, esistono moltissimi rimedi semplici e veloci per proteggere i capelli corti e mantenerli in ordine quando è ora di andare a dormire. Dai un'occhiata alle soluzioni proposte e scopri quella che fa meglio al caso tuo.
1. **Le federe tradizionali possono rendere i capelli crespi.** Le federe in seta sono molto lisce e non scombinano le cuticole dei capelli mentre dormi. Metti una federa di seta sul cuscino, anziché una protezione sui capelli, per prevenire il tanto indesiderato effetto crespo.
In alternativa alla seta, puoi usare una federa in raso che è un tessuto più economico, ma comunque liscio.
2. **I foulard e i capellini di seta evitano che i capelli si ingarbuglino.** Avvolgi un foulard di seta intorno alla testa prima di andare a dormire o, se preferisci, indossa un cappellino di seta per assicurarti che i capelli siano totalmente protetti. Gli accessori di seta sono ottimi per proteggere i capelli corti che per natura sono delicati e inclini ad annodarsi.
3. **Gli asciugamani classici possono spezzare i capelli e farli diventare crespi.** Se hai l'abitudine di fare la doccia prima di andare a letto, asciugali tamponandoli delicatamente con un asciugamano in microfibra o con una vecchia maglietta in cotone. La microfibra e il cotone sono più delicati rispetto al tessuto in spugna e non danneggiano i capelli. Mai strofinare i capelli quando li asciughi; limitati a tamponarli dolcemente per assorbire l'acqua in eccesso.

Questa soluzione è di grande aiuto in particolar modo per chi ha i capelli ricci, dato che i normali asciugamani alterano la forma dei boccoli.

Tieni presente che è sempre meglio andare a letto con i capelli asciutti. Se sono umidi o bagnati, è probabile che al mattino saranno disordinati.
4. **Seleziona una spazzola adatta al tuo tipo di capelli.** Inizia a spazzolarli dalle punte, compiendo piccoli movimenti delicati. Risali molto lentamente verso le radici per evitare che i capelli si spezzino.

Le spazzole con le setole flessibili sono ottime per i capelli lisci e sottili, mentre quelle piatte con le setole molto distanziate sono da preferire in caso di capelli grossi o ricci.

Le spazzole con le setole di cinghiale sono le migliori per tenere a bada il crespo.
Per i capelli naturali puoi usare una spazzola umida o un pettine che serve a sollevare le radici.
In caso di capelli diradati o danneggiati, è consigliabile usare una spazzola con le setole sintetiche.
5. **Lo shampoo secco è utile in particolar modo se hai un taglio in stile ""pixie cut"" e vuoi svegliarti con i capelli in ordine al mattino.** Usa il tuo shampoo secco preferito e applicalo solo sulle punte dei capelli, senza pettinarli! Applicato in questo modo, lo shampoo secco eviterà che i capelli si arruffino durante la notte.
Lo shampoo secco dona anche maggiore corpo e volume ai capelli.
6. **Gli oli di argan e di cocco idratano i capelli mentre dormi.** Massaggiane una piccola quantità sulle lunghezze ancora umide, subito dopo aver fatto la doccia. Lascia l'olio in posa mentre riposi e vedrai che al mattino i capelli saranno morbidi e disciplinati.

Bastano poche gocce d'olio così non rischierai di sporcare la federa e le lenzuola.
Gli oli di argan e di cocco sono ricchi di proteine e agiscono da barriera protettiva, quindi non è necessario indossare un foulard o un cappellino durante la notte.
Questo metodo è consigliato a chi ha l'abitudine di lavare i capelli prima di andare a letto.
7. **Idrata i capelli per evitare che si secchino.** Fermati in profumeria o in un negozio di forniture per parrucchieri e acquista uno spray idratante per capelli. Spruzza il prodotto su tutta la chioma distribuendolo dalle radici fino alle punte.
Non è necessario acquistare un prodotto di un marchio particolare. Qualunque spray idratante funzionerà.
8. **I nodi bantu consentono di mantenere i boccoli definiti durante la notte.** Suddividi i capelli in 8-10 sezioni con l'aiuto di un pettine a denti larghi. Attorciglia le ciocche partendo dalle radici fino a ottenere una sorta di codino molto stretto. Fissa i codini con le forcine.
Indossa un cappellino di seta prima di andare dormire per garantire la massima protezione ai capelli.
9. **Questa tecnica ti aiuta ad avere boccoli armoniosi e definiti.** Afferra uno dei boccoli e separalo dagli altri. Attorciglia la ciocca  intorno all'indice, poi sfila dolcemente il dito e appiattisci il boccolo contro la testa. Fissalo con una molletta o un beccuccio e prosegui in questo modo con tutte le ciocche. Al mattino rimuovi le mollette e metti in mostra i tuoi ricci.
10. **Se hai i capelli tagliati a caschetto, dovresti riuscire a fare delle morbide trecce che li proteggano mentre dormi per essere in ordine al mattino.** Inizia a intrecciare i capelli qualche centimetro oltre le radici. Suddividili in sezioni e fai varie trecce morbide. Applica un balsamo senza risciacquo sui capelli prima di andare a dormire. Al mattino saranno morbidi, voluminosi e ordinati.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Proteggere-i-Capelli-Corti-Mentre-Dormi"", ""language"": ""it""}"
Come Installare un Seggiolino per Auto,"La nascita di un figlio porta con sè molte sfide, una delle quali è assicurarsi che il bambino sia sempre in sicurezza. La corretta installazione di un seggiolino per automobile è un aspetto che spesso viene sottovalutato e che mette in pericolo la vita del neonato. Seguendo i passaggi descritti in questo articolo, puoi garantire al tuo bambino viaggi e trasporti in auto in piena sicurezza.
1. **Posizionare il seggiolino sul sedile posteriore.** Metti il seggiolino in modo che sia orientato verso il lunotto posteriore. Il sedile posteriore dell'auto è sempre quello più sicuro dove lasciare un bambino, in particolar modo per le automobili con dispositivo airbag. Nel caso dovessi metterlo sul sedile anteriore, assicurati di disattivare gli airbag (fai riferimento alle istruzioni della macchina su come procedere).
2. **Aggancia e tendi bene la cintura di sicurezza alla base del seggiolino.** Per tendere il più possibile la cintura di sicurezza, verifica il manuale delle istruzioni o l'etichetta presente sulla cintura stessa. I nuovi modelli di automobili potrebbero avere il sistema di aggangio ISOFIX; verifica con il manuale di istruzioni dell'auto per capire come fare. ATTENZIONE: non utilizzare la cintura di sicurezza contemporaneamente al sistema ISOFIX. Il seggiolino è stretto abbastanza quando, tirandolo da un lato all'altro, non si muove.
3. **Assicurati che il seggiolino sia reclinato a sufficienza, in modo che la testa del bambino non cada in avanti.** Non inclinare mai il seggiolino all'indietro oltre i 45°. Guarda i riferimenti presenti sul seggiolino o sulla sua base. Se è necessario, e solo se il manuale di istruzioni lo permette, inserisci una salvietta arrotolata sotto la base.
4. **Vesti il bambino con capi d'abbigliamento stretti.** In questo modo eviterai che gli spallacci creino irritazioni. Non fargli indossare vestiti spessi, perchè potrebbe essere difficile tirare le cinghie in modo corretto.
5. **Regolazione degli spallacci.** Posizionali nelle asole vicine o appena sotto le spalle del bambino e metti la cinghia centrale all'altezza delle ascelle.
6. **Infila la copertina lungo i fianchi del bambino.** Un po' di imbottitura lo aiuta a sentirsi a proprio agio. Non mettere inserti, copertine o asciugamani sotto o dietro il corpo del bambino.
7. **Piega una salvietta e mettila tra il bambino e le cinghie.** 
8. **Fissa cinghie e spallacci.** Tendi l'imbragatura per renderla più sicura.
9. **Copri il bambino con una copertina.** Nella stagione fredda è importante tenere il bambino al caldo. Assicurati che la copertina sia infilata bene sotto al bambino e che non gli copra la faccia o il collo.
10. **Leggi il manuale di istruzioni.** Ogni seggiolino per auto ha il suo modello di imbragatura, motivo per cui è sempre meglio fare riferimento al manuale delle istruzioni per capire come fare tutte le installazioni e le regolazioni.
11. **Metti il seggiolino sul sedile posteriore dell'automobile.** La base dovrebbe essere in piano sul sedile, mentre lo schienale del seggiolino dovrebbe essere dritto e appoggiato a sua volta sullo schienale del sedile stesso. Se è necessario, togli il poggiatesta.
12. **Cerca sul seggiolino le asole di passaggio per la cintura di sicurezza.** Dovrebbero essere facilmente identificabili da degli adesivi (solitamente messi dietro al seggiolino).
13. **Fissa i ganci del seggiolino agli attacchi del sedile dell'auto.** Se la tua autovettura non dispone di tali attacchi, prova a chiamare il costruttore per sapere se si possono installare - possono aumentare esponenzialmente il livello di sicurezza della tua auto..
14. **Assicurati che l'imbragatura sia comoda e sicura.** Potresti chiedere ad un tecnico, specializzato nell'installare seggiolini per auto, di verificarne la corretta installazione.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Installare-un-Seggiolino-per-Auto"", ""language"": ""it""}"
Come Fare Domanda per un Guinnes dei Primati,"Hai un'idea per un Guinness dei primati ma non sai come farla verificare? Sia che tu abbia intenzione di battere un record esistente o che te ne sia venuto in mente uno folle e nuovo, non è difficile inviare il tuo primato e farlo approvare. Inoltre, non ti costa nulla (a meno che tu non faccia richiesta per un giudice, cosa che verrà spiegata più avanti, per una piccola somma). Chiunque può fare domanda, ma chi non ha ancora compiuto 18 anni deve prima avere il permesso di un genitore o di un tutore legale. Leggi l'articolo seguente per imparare come fare domanda e aumentare le probabilità di metterti in tasca un titolo di Guinness dei primati tutto tuo.
1. **Scegli un record.** Quando pensi a quale tipo di record vorresti superare, tieni in mente questo:

Evita quello che non costituisce un primato. La tua richiesta deve riguardare un record battibile! È il più alto, il più lungo, il più pesante, il più puzzolente? Magari sei capace di leccarti il gomito, ma non è considerato un record! La Guinness World Records Ltd. raramente accetta i ""primi"", a meno che non sia un ""primo significativo"", cioè ""davvero"" importante, come ""Primo uomo sulla luna"" o ""Primo film a incassare più di un miliardo di dollari"".
Non intraprendere la strada della crudeltà verso gli animali: non ingozzare i tuoi animali solo per renderli il più pesante o il più grasso. Loro soffriranno mentre tu cerchi di battere un primato, il che potrebbe comportare che si ammalino o persino che muoiano. Nel Guinness dei primati del 2008 è stato indicato che non vogliono vedere persone fare domanda per un record mondiale se si leccano il gomito e non vogliono vedere il gatto più grasso del mondo.
Non cercare di infrangere la legge: guidare ad alta velocità su strade pubbliche è pericoloso e illegale, quindi non provarci e basta.
Non provare acrobazie molto pericolose o scandalose come ""chirurghi adolescenti"": ragazzini che eseguono operazioni mediche o chirurgiche non sono né fantastici né speciali, ti stai rendendo un pericolo per la società. Lo stesso vale per i ""costruttori veloci di case"" che provano a costruire abitazioni il più velocemente possibile. Quelle case crollano altrettanto in fretta!
Assicurati che il tuo record sia interessante per un'ampia gamma di persone, ad esempio ""Uomo più alto"" o ""Maggior numero di yo-yo fatti girare con una mano sola"".
2. **Contatta la Guinness World Records.** Stai sempre attento a contattarli ""prima"" di tentare un record, così saprai cosa fare. Per farlo, mettiti in contatto con loro all'indirizzo http://www.guinnessworldrecords.com. Basta cliccare su ""Batti un record"" e seguire le istruzioni a video. Assicurati di dire il più possibile riguardo la tua richiesta. È la tua occasione per verificare tutti i dettagli.

La Guinness World Records fa delle ricerche prima di accettare o rifiutare qualsiasi proposta di record, ecco perché potrebbero volerci settimane o mesi per approvare il tuo primato. Per un'approvazione più rapida puoi provare il ""Fast Track!"" (percorso veloce) che fornisce i seguenti vantaggi:
Approvazione del record entro 3 giorni lavorativi dalla domanda.
Priorità delle risposte a ogni tua domanda fatta sul sito riguardo la richiesta attraverso il ""Fast Track"".
Controllo prioritario della tua domanda entro 3 giorni dall'invio delle prove.


Comunque, il costo del percorso veloce è 400£, o 493,77€. Se decidi di ricorrere al percorso veloce dopo aver già mandato le prove, il costo è solo 300£, o 370,32€. Ricorda che il Fast Track non garantisce che il tuo primato venga approvato. Per ulteriori informazioni visita il sito ufficiale.
3. **Segui le linee guida.** Se stai facendo domanda per un record esistente, la Guinness World Records ti manderà le linee guida seguite dall'attuale detentore del primato; se si tratta di un nuovo record, e lo approvano, ti scriveranno delle nuove linee guida. Quando le avrai ricevute, sarai pronto per fare un tentativo.
4. **Invita un giudice qualificato a essere presente all'evento.** Ma è solo una possibilità, e non lo richiedono necessariamente per tutti coloro che fanno domanda per un Guinness World Record. Tuttavia, avere un giudice al tuo evento comporta potenziali vantaggi, come:

Verifica istantanea del tuo primato e presentazione del tuo certificato ufficiale.
Un articolo sul tuo record sul sito ufficiale dei Guinness dei primati.
Sostegno durante lo svolgimento del tuo tentativo di stabilire un primato.
Copertura internazionale a livello di media per il tuo evento.
Disponibilità del tuo giudice per interviste e conferenze stampa.
La Guinness World Records organizza giudizi in loco per attività aziendali, funzioni di beneficenza, lanci di prodotti, eventi pubblici e di marketing, eventi sportivi e per sensibilizzare l'opinione pubblica per giuste cause.
Con la pubblicazione dell'edizione giochi dei Guinness World Records, la società ora gestisce un'ampia gamma di giudici per giochi per PC, console e sale giochi, da programmi internazionali a sale gioco locali.
5. **Raccogli le prove.** Nelle linee guida che riceverai ci sono dettagli riguardo le prove di cui hanno bisogno: preparati a girare un video come prova, a fare foto e ad avere almeno due dichiarazioni scritte indipendenti di testimoni.
6. **Manda tutte le prove alla Guinness World Records Limited.** Riceverai ulteriori informazioni al riguardo quando avrai fatto domanda per il record.
7. **Aspetta.** Se hai richiesto un giudice al tuo evento, lui o lei può approvare subito il tuo primato. Altrimenti, quando avranno ricevuto il pacco con le prove, i ricercatori della Guinness World Record le valuteranno per essere sicuri che tu abbia seguito correttamente le regole. Questo procedimento potrebbe richiedere qualche mese, quindi sii paziente e rilassati!
8. **Festeggia!** Se il tuo tentativo ha successo, riceverai il tuo certificato ufficiale della Guinness World Records per posta entro 4-6 settimane o, se c'è un giudice presente al tuo tentativo, ti verrà subito consegnato l'attestato. Sarai nel prossimo numero del libro dei Guinness dei primati.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Fare-Domanda-per-un-Guinnes-dei-Primati"", ""language"": ""it""}"
Come Bere Scotch Whisky,"Lo Scotch whisky ispira una devozione simile a un culto in alcuni circoli di bevitori. Conosciuto per il suo aroma pungente e torbato e per il suo retrogusto duraturo e persistente, è una bevanda più adatta ad essere sorseggiata che bevuta tutta d'un fiato. Anche se tutti i tipi di whisky possono essere bevuti in modo responsabile dagli appassionati di liquori, è meglio bere lo scotch con una certa mentalità. Se ti sei versato un bel bicchiere e vuoi assaporarne la consistenza setosa sotto una nuova luce, continua a leggere.
1. **Distingui gli scotch single-malt da quelli blend.** Una delle differenze più importanti tra gli scotch è di natura tecnica. Potrebbe non sembrarti importante, ma riuscire a riconoscere un single-malt da un blend ti dirà molto sul whisky, prima ancora di sorseggiarlo. Perciò, qual è la differenza tra i single-malt e i blend?

Uno scotch single-malt è realizzato solo con acqua e 100% di orzo. Anche se è prodotto da una sola distilleria, può contenere whisky da barili e produzioni diversi. Un whisky single malt della distilleria Bruichladdich perciò, può contenere whisky di barili diversi, ma conterrà solamente whisky di quella distilleria.
Uno scotch blend è realizzato con due o più whisky single-malt prodotti da distillerie diverse. Molte distillerie vendono i loro whisky perché vengano usati in blend. Alcuni imbottigliatori indipendenti identificano le distillerie che hanno prodotto i differenti whisky usati nei loro blend, mentre altri preferiscono riportare solamente la zona geografica generale.
2. **Non considerare sempre i single-malt superiori ai blend.** Anche se i single malt si possono ritenere più prestigiosi dei blend - come si può capire dal loro prezzo - esistono alcuni blend molto buoni, in alcuni casi superiori anche ai single-malt. In generale, troverai probabilmente più qualità nei single-malt, ma saranno più costosi dei blend e non sempre migliori. Quando bevi uno scotch, dovresti essere giudizioso e agnostico. Non tenere un atteggiamento snob.
3. **Ricorda che gli scotch generalmente migliorano con l'invecchiamento.** Gli whisky scotch sono invecchiati per almeno tre anni in botti di rovere. In alcuni casi, queste botti sono state usate in precedenza per invecchiare lo sherry o il bourbon. La provenienza del rovere spesso varia: alcune distillerie usano botti di rovere americano, mentre altre preferiscono quello europeo. Il processo di invecchiamento in queste botti, in alcuni casi per parecchi decenni, spesso permette di produrre whisky più raffinati. Come disse una volta un uomo saggio ""Non avere mai fretta di assaggiare un whisky!""

Perché il whisky migliora con l'età? Il rovere, come tutti i tipi di legno, è poroso. Lo scotch conservato in queste botti filtra nei pori del rovere, raccogliendo parte del sapore unico del legno. Quando il whisky invecchia, una parte dell'alcol evapora, ammorbidendone il sapore. Il whisky che evapora durante il processo d'invecchiamento è definito ""angel's share.""

Le botti per il whisky in alcuni casi vengono bruciate prima dell'introduzione del liquore. Questa bruciatura conferisce un aroma unico. Il legno carbonizzato aiuta anche a purificare il whisky; il carbone rimasto filtra alcune delle impurità del liquore.
Ai whisky viene spesso dato un retrogusto, per così dire. Vengono invecchiati in una botte per la maggior parte del processo d'invecchiamento, e poi trasferiti in un'altra botte per altri 6-12 mesi. Questo dà al whisky un profilo aromatico più ricco.
Generalmente si ritiene che il whisky non continui a invecchiare quando viene imbottigliato. Potrebbe perdere un po' di alcol per l'evaporazione e di conseguenza ammoridirsi, ma la maggior parte del suo sapore complesso si è formato durante l'invecchiamento in botte.
4. **Cerca whisky completamente naturali senza coloranti aggiunti.** Alcuni whisky ottengono il loro colore caramellato con delle iniezioni di colorante precedenti all'imbottigliamento, per mantenere sempre lo stesso colore per ogni annata. Evita questi whisky. Se la bevanda ha un buon sapore, che importanza ha il suo colore? Considera questo aspetto: se il distillatore o l'imbottigliatore sono disposti a mentire sul colore del liquore, su cosa altro potrebbero mentire?
5. **Nota la provenienza dello scotch.** Anche se il whisky può essere prodotto tecnicamente in tutti il mondo - vengono prodotti ottimi whisky in Canada, in Australia e in Giappone - inizia con liquori prodotti nei campi battuti dal vento della Scozia. Non potrai sbagliare. Ecco una rapida descrizione delle diverse regioni della Scozia, alcune delle loro caratteristiche e alcuni dei loro whisky più conosciuti:
6. **Procurati il bicchiere da whisky giusto.** Anche se non c'è niente di male a bere il tuo whisky in qualunque bicchiere vecchio, scegliere quello giusto ti permetterà di goderti al meglio il tuo liquore. Gli esperti concordano che un bicchiere a tulipano sia il migliore: ti permette di agitare il whisky senza versarlo e di concentrare l'aroma vicino al collo del bicchiere.
Se non riesci a trovare un bicchiere a tulipano, prova a usare un bicchiere da vino o champagne.
7. **Versa una piccola quantità di whisky e agita delicatamente il bicchiere.** Scegli la quantità che preferisci, solitamente non più di un'oncia. Agita delicatamente il bicchiere, rivestendone i bordi con una sottile pellicola di whisky e lasciando respirare il liquore. Apprezza il colore del whisky e la sua consistenza mentre il rivestimento di caramello scivola sul bicchiere.
8. **Annusa.** Usa l'olfatto per goderti il tuo whisky. Porta il bicchiere vicino al naso e inala profondamente. Allontana il naso (al primo respiro sentirai solo l'alcol) e poi riavvicinati al whisky. Dedica 20-30 secondi a respirare il whisky, posandolo e riprendendolo, facendo associazioni libere sugli aromi e i sapori che il liquore ti richiama alla mente. Quando annusi il whisky, ricerca questi odori:

Affumicato. Questo include l’aroma torbato, perché l'orzo maltato viene spesso messo su un fuoco di torba per affumicarlo.
Salato. Puoi sentire la punta salata dei whisky Islay? Molti scotch hanno un distintivo odore marittimo.
Fruttato. Riesci a sentire l'odore di ribes secchi, di albicocca o di ciliegia nel tuo whisky?
Dolce. Molti scotch si affidano ad aromi di caramello, toffee, vaniglia o miele. Quali dolci riesci a sentire?
Legno. Dal momento che il rovere è un elemento fondamentale del processo d'invecchiamento, l'odore del legno spesso è molto presente negli scotch. In alcuni casi interagisce con l'odore dolce.
9. **Bevi un piccolissimo sorso.** Ingerisci abbastanza whisky da rivestire completamente la lingua, ma non al punto da sopraffare le papille gustative con il sapore dell'alcol. Agita lo scotch in bocca per un po' e cerca di crearti una buona idea del suo sapore. Di cosa sa il whisky? Qual è il suo sapore?
10. **Assapora il retrogusto.** Ingoia il whisky e apri leggermente la bocca per riuscire ad assaporare il retrogusto persistente del liquore. Quali sapori, se presenti, si sviluppano dopo che hai ingoiato il whisky? Questi vengono definiti retrogusto. Nei whisky più pregiati il retrogusto sarà diverso dal sapore in bocca, e aggiungerà un altro strato alla piacevole complessità della degustazione.
11. **Aggiungi una piccola quantità d'acqua al tuo whisky.** Molti appassionati di whisky amano aggiungere dell'acqua al loro liquore, abbastanza da diluire il volume alcolico fino a circa il 30%. Per farlo basterà solitamente meno di un cucchiaino. Alcuni whisky richiederanno più acqua, altri meno; come per tutte le cose delicate, è meglio aggiungere pochissima acqua che troppa.

Ecco un consiglio per determinare quanta acqua aggiungere al tuo whisky. Aggiungi un paio di gocce alla volta fino a far scomparire la sensazione pungente o di bruciore nel naso dovuta all'odore dell'alcol.
Perché aggiungere dell'acqua al tuo whisky? L'acqua serve a diluirlo. L'alcol nei whisky a più alto contenuto alcolico può mascherare alcuni dei sapori e degli aromi più sgradevoli. Quando avrai rimosso il sapore e l'odore preponderanti dell'alcol, il vero spirito del whisky inizierà a prendere il sopravvento. Per così dire, aggiungere acqua serve a distinguere gli uomini dai ragazzi.
Cerca di coprire il whisky con un coperchio di qualche tipo (prova a usare un sottobicchiere pulito, ad esempio) e lascialo riposare per 10-30 minuti. Questo darà al whisky abbastanza tempo per interagire con l'acqua, offrendoti un'esperienza degustativa migliore.
12. **Ripeti tutto il processo, questa volta con il whisky diluito.** Agita, annusa, assaggia e assapora nuovamente il liquore. Qual è il sapore una volta diluito? Il whisky è diverso dalla volta precedente? Che cose puoi notare adesso che prima non era evidente? Continua a bere e ad assaporare il whisky lentamente, preferibilmente con degli amici.
13. **Prepara i tuoi blend.** Chi dice che devi lasciare che siano le distillerie a mescolare i whisky per te? Puoi preparare facilmente da solo i tuoi blend, e con un po' di pratica otterrai buoni risultati. Ecco le basi per farlo:

Inizia con due whisky, preferibilmente della stessa distilleria. Due tipi diversi di Bruichladdich potrebbero andare bene insieme, o due diverse varietà di Talisker. È più facile mescolare insieme whisky prodotti dalla stessa distilleria.
Mescola una quantità molto piccola di due o tre whisky e lasciala da parte per una settimana o due. Questo è il tuo campione di prova, utile a stabilire se il prodotto finale è di tuo gradimento. Se, dopo due o tre settimane, ti piace il blend, puoi essere ragionevolmente sicuro che produrne di più non sarà un completo disastro.
Prendi una bottiglia di whisky vuota e riempila quasi fino all'orlo con il tuo nuovo blend. Puoi miscelare due whisky 50/50 o 45/55, oppure puoi usarne 3 al 33/33/33. La scelta è tua. Riempire la bottiglia fino all'orlo serve a neutralizzare parte dell'ossidazione che potrebbe modificare il sapore del tuo whisky.
14. **Quando apri una bottiglia di whisky, bevila entro l'anno.** Non appena esponi all'ossigeno il prezioso liquore, questo inizia a perdere parte delle sue caratteristiche. L'ossigeno inizia a convertire l'alcol in aceto. Perciò bevi responsabilmente, ma non assaporarlo così lentamente da lasciar diventare il whisky un acido imbevibile. Cin cin!
15. **Sperimenta tu stesso con l'invecchiamento in botte.** Il whisky viene invecchiato in botti di rovere, ma chi lo ama può imparare anche a invecchiarlo usando una corda e un rametto tostato di legno. Prova a sperimentare con legni quali abete, ciliegio o rovere per un sapore deciso. Naturalmente, usa questa tecnica solo per migliorare whisky che lasciano a desiderare; whisky molto pregiati probabilmente non beneficeranno da un ulteriore invecchiamento in legno.

Assicurati che il rametto sia abbastanza piccolo da entrare nella bottiglia.
Riscalda il rametto in forno per diverse ore a bassa temperatura per rimuovere tutta l'umidità dal suo interno.
Abbrustolisci leggermente il rametto con una fiamma ossidrica. Il tuo obiettivo non deve essere quello di carbonizzarlo; dovrai solo tostarlo per conferirgli più aroma.
Lega il rametto a un pezzo di corda e immergilo nel whisky, assaggiandolo ogni 30 minuti. Non dovrai tenere il legno nel liquore a lungo perché abbia un grande impatto sul sapore. In alcuni casi 30 minuti o un'ora possono bastare per produrre un bel miglioramento.

: assicurati che il tipo di legno può essere usato senza pericoli nel whisky. Alcuni tipi di legno sono velenosi per l'uomo o non producono un sapore gradevole. La salute prima di tutto.
16. **Cerca di evitare di aggiungere del ghiaccio al tuo whisky.** Se naturalmente ti piace un whisky freddo e molto diluito, usalo pure. Ma la maggior parte degli appassionati di whisky considerano il ghiaccio un elemento da non usare. Le temperature fredde hanno la tendenza a mascherare alcuni sapori, e un whisky troppo diluito è più simile all'acqua che al liquore che vuoi degustare.
Se vuoi veramente raffreddare il tuo whisky, prova a usare dei cubetti ghiacciati di whisky. Possono essere conservati in frigorifero o in congelatore, e se prodotti nel modo giusto, non alterano in alcun modo il sapore.
17. **Prova a iniziare una collezione di whisky.** Naturalmente, se sei alle prime armi, potrebbe sembrarti strano. Ma molte persone ritengono che collezionare whisky sia un hobby divertente e illuminante. Ecco alcune cose che dovresti considerare quando vuoi avviare la tua collezione:

Compra liquori che ami bere, e non quelli che pensi possano acquistare valore col tempo. Il mercato dei whisky è piuttosto imprevedibile e i prezzi possono fluttuare molto. La scelta migliore quando collezioni whisky è acquistare solo prodotti che ti piacciono; in questo modo, se il valore delle tue bottiglie precipitasse nei prossimi dieci anni, o non superasse l'inflazione, potrai comunque trarre godimento bevendo i tuoi whisky.
Conserva gli scontrini. Tienili direttamente all'interno delle confezioni. Sono utili promemoria della spesa sostenuta, e ti aiuteranno a goderti di più il liquore quando finalmente deciderai di aprirlo.
Conserva la tua collezione in luoghi diversi. Se un bambino curioso o un incendio dovessero colpire la tua collezione, sarai felice di aver seguito questo consiglio. Non tenere tutte le tue uova in un paniere.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Bere-Scotch-Whisky"", ""language"": ""it""}"
Come Scegliere il Miglior Giubbotto Antiproiettile da Acquistare,"Sebbene siano comunemente associati ai membri delle forze dell'ordine, i giubbotti antiproiettile possono essere utili anche a comuni agenti di sicurezza, guardie private e a chiunque abbia necessità di proteggersi da eventuali spari o proiettili volanti. Conosciuti anche come giubbotti balistici, i primi giubbotti antiproiettile moderni sono stati sviluppati nel 1960 per l'esercito, e cominciarono a essere usati dalla polizia nel 1969. Se hai intenzione di acquistarne uno per la tua sicurezza personale, in questa guida troverai tutto quello che c'è da sapere al riguardo.
1. **Esistono due tipi di giubbotto antiproiettile, a struttura dura o morbida.** Il primo è composto internamente da lastre di metallo o ceramica che bloccano il passaggio di qualunque cosa, compresi ovviamente proiettili e schegge. Il giubbotto a struttura morbida, invece, utilizza strati di tessuti speciali per catturare il proiettile in volo e disperderne la forza d'impatto; questo tipo di giubbotto può proteggere egregiamente dalle pallottole della maggior parte delle pistole, fino al calibro 9x21, velocità fino a 600 m/s.

I pannelli balistici dei giubbotti a struttura rigida sono realizzati in acciaio, ceramica o polietilene. Sono altamente resistenti agli urti nelle due facciate (anteriore e posteriore), ma, soprattutto nel caso di lastre non metalliche, sono vulnerabili lungo i lati, richiedendo un imballaggio molto accurato al momento della spedizione.
I pannelli balistici dei giubbotti a struttura interna morbida sono generalmente costituiti da più strati di fibre aramidiche intrecciate (Kevlar o Twaron) o tessute e incollate su microfilm di polietilene (Spectra o Dyneema). Le fibre di polietilene di ultima generazione sono resistenti agli urti come le fibre aramidiche usate un tempo, e hanno il vantaggio di essere più leggere, ma purtroppo sono decisamente più vulnerabili all'usura del tempo rispetto alle loro antenate. Attualmente si stanno sperimentando nuovi tipi di imbottiture, come quelle fatte con nanotubi di carbonio oppure con sostanze fluide simili a gel da combinare alle fibre sopra citate al fine di aggiungere ulteriore resistenza all'impatto.
2. **Conoscere i livelli di protezione disponibili.** I giubbotti antiproiettile sono classificati in base alla quantità di forza d'impatto contundente che sono in grado di fermare e contenere. I livelli di protezione attualmente disponibili sono i seguenti:

Livello II-A. I giubbotti con questo livello di protezione sono i più sottili sul mercato. Generalmente hanno uno spessore di 4 mm (0,16 pollici) e sono fatti di materiali morbidi, progettati per essere indossati sotto i vestiti per lunghi periodi di tempo.
Livello II. A questo livello lo spessore arriva a 5 mm (0,2 pollici). Sono i giubbotti più comunemente usati dalle forze dell'ordine e possono essere indossati sia sopra che sotto gli abiti.
Livello III-A. I giubbotti di questo livello hanno uno spessore che varia dagli 8 ai 10 mm (0,32-0,4 pollici). Più pesanti e più rigidi rispetto a quelli di livello II-A e II, sono progettati per fermare le pallottole pesanti, come quelle di una Magnum 44, e attacchi a fuoco rapido, come quelli di una mitragliatrice da 9 mm. Sono studiati per gestire situazioni di combattimento minore, ma possono ancora essere indossati sotto i vestiti se necessario.
Livello III e IV. A questo livello i giubbotti incorporano un'imbottitura spessa dai 25 ai 30 mm con struttura esterna dai 6 ai 25 mm. Ogni piastra aggiuntiva aumenta il peso base del giubbotto (che è già di circa 2 kg) da 1,8 a 4,1kg. Riducono fortemente la mobilità di chi li indossa e non possono essere utilizzati sotto ai vestiti. Sono quelli in dotazione alle forze speciali.
Giubbotto anti-pugnalata. Usa piastre corazzate simili a quelle del Livello III e IV; sono indossati dal personale degli istituti correzionali per la protezione da potenziali coltellate causate da lame procurate di contrabbando o armi improvvisate create dai detenuti. Sono classificati in base all'energia di impatto che possono deviare. I livelli di protezione attualmente disponibili sono 3 e sono testati per la protezione contro la pressione da lame: Livello 1: protegge contro la pressione di 24 Joule (J); Livello 2: protegge contro la pressione di 33 Joule (J); Livello 3: protegge contro la pressione di 43 Joule (J).
3. **Come le piastre dei giubbotti di Livello III e IV, quelle dei giubbotti anti-pugnalata  aggiungono peso e ingombro alla maglia, riducendo la mobilità; essi possono, tuttavia, essere indossati sotto ai vestiti.** In attesa dell'esito di ulteriori ricerche, le piastre possono essere sostituite da imbottiture fluide con consistenza simile al gel come quelle sopra descritte.
Alcuni giubbotti antiproiettile sono progettati per consentire a chi li indossa di inserire piastre aggiuntive per accrescere il livello di protezione a seconda delle esigenze. Possono ospitare piastre per rendere il giubbotto resistente anche alle pugnalate oltre che ai proiettili. Occorre precisare però che le piastre morbide possono proteggere solo da eventuali tagli, non sono efficaci in caso di veri e propri accoltellamenti.
4. **Decidi se vuoi un giubbotto che sia indossabile anche sotto i vestiti.** Quelli di Livello II e II-A  possono essere nascosti sotto una camicia e persino sotto una semplice t-shirt. I giubbotti di Livello III-A possono richiedere un maglioncino o una giacca per essere nascosti in modo efficace. Quelli di Livello III e IV richiedono almeno una giacca o un maglione pesante per essere occultati, e se li usate con una divisa da combattimento vanno messi sopra ai vestiti. 
Un giubbotto da indossare sotto ai vestiti è spesso di colore bianco, in modo che possa essere scambiato per una canottiera se normalmente indossate la camicia con il primo bottone slacciato. Un giubbotto da indossare sopra agli indumenti di solito è di colore scuro.
5. **Scegliete con cura la taglia.** Un giubbotto antiproiettile dovrebbe adattarsi a voi risultando ragionevolmente comodo. Se troppo grande tenderà a scivolare, se troppo piccolo può esporre gli organi vitali a rischi inutili. Alcuni produttori fanno giubbotti antiproiettile solo in taglie standard, il che può essere un problema se si acquista online e non lo si può provare prima dell'acquisto.
6. **Scelta e acquisto di accessori aggiuntivi.** I giubbotti antiproiettile proteggono soltanto il busto, anteriormente e posteriormente. Se si desidera proteggere anche le spalle, il collo, i fianchi o l'inguine, avrete bisogno di procurarvi degli accessori aggiuntivi.

Ce ne sono di diversi tipi, che si adattano alla maggior parte dei giubbotti antiproiettile in commercio.
Gli accessori possono essere attaccati alla struttura base e proteggere diverse parti del corpo. Ci sono protezioni supplementari per spalle, addome, collo e persino per l'inguine.
Assicurati che gli accessori aggiuntivi che stai acquistando siano compatibili col tuo giubbotto e che si adattino perfettamente al tuo corpo, in modo da non ostacolarne il movimento.
7. **Tieni sempre sotto controllo il tuo budget.** Gli accessori aggiuntivi non solo aggiungono peso al giubbotto, ma fanno lievitare anche i costi. Ricordate che esistono alcuni rivenditori di giubbotti usati, che mettono in vendita capi dismessi o provenienti da agenti in pensione.

I giubbotti antiproiettile usati vengono comunque testati dall'Istituto nazionale di Giustizia per controllarne l'efficacia prima di essere immessi sul mercato da rivenditori autorizzati. Le fibre aramidiche come Kevlar e Twaron durano per molti anni; tuttavia, il tessuto esterno può usurarsi più velocemente in un giubbotto usato e dovrete ricordarvi di sostituire l'elastico del supporto.
Alcuni rivenditori autorizzati offrono sconti consistenti per acquisti multipli, e questa può rappresentare un'ottima notizia per chi sta mettendo su un'agenzia di guardie del corpo o un gruppo di agenti di sicurezza privata.
Tieni sempre in considerazione la garanzia offerta dal rivenditore, come quella del produttore.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Scegliere-il-Miglior-Giubbotto-Antiproiettile-da-Acquistare"", ""language"": ""it""}"
Come Mangiare il Gelato,"Fra cioccolato, menta e frutta, i gusti di gelato sono praticamente illimitati e tutti deliziosi. Mangiare il gelato è un'esperienza molto piacevole per il palato, ma è possibile impiegare alcune tecniche per rendere ancora più interessante il processo di degustazione. Questo articolo spiega i passi basilari da realizzare per mangiare e godersi un gelato.
1. **Compra il gelato.** Se vivi con i tuoi genitori e ancora non hai l'indipendenza necessaria per andare a comprare un gelato da solo, chiedi a tua madre o a tuo padre di acquistarlo. Nel reparto gelati del supermercato è possibile comprare, fra gli altri prodotti disponibili, gelati in barattolo o vaschetta, gelati con biscotto e coni confezionati. Puoi anche andare in gelateria per ordinare un gelato ed eventuali guarnizioni.
2. **Rimuovi l'involucro dai gelati confezionati, come cornetti, gelati con biscotto e tutti gli altri gelati che presentano una confezione.** Al momento di aprirli, presta attenzione per evitare di farli cadere. Getta l'involucro nel bidone dell'immondizia.
3. **Servi il gelato in una ciotola o una cialda (a forma di coppetta o cono).** Questo passaggio è necessario se hai comprato un barattolo o una vaschetta. Preleva una pallina di gelato alla volta usando un cucchiaio robusto o un apposito porzionatore e collocala nel cono o nella coppetta. Se usi un cono, chiedi a qualcuno di tenerlo fermo mentre esegui la procedura.

Prima di prelevare il gelato, metti il cucchiaio o il porzionatore sotto il getto dell'acqua calda per facilitare il procedimento.
Fai attenzione: se eserciti una forte pressione con il cucchiaio, rischi di farlo piegare.
Spingi delicatamente la superficie del gelato all'interno del cono per fargli spazio e aggiungerne maggiori quantità.
4. **Aggiungi delle  guarnizioni.** I brownie spezzettati, le fragole o le banane tagliate in fettine sottili, la frutta secca tritata, i biscotti sbriciolati e persino gli orsetti gommosi sono tutte guarnizioni perfette per il gelato.
5. **Metti gli avanzi di gelato nel congelatore.** Conserva il gelato prima che cominci a sciogliersi per mantenerlo fresco più a lungo.
6. **Prendi un cucchiaio se vuoi servirlo in una coppetta (normale o di cialda).** Il cucchiaio può essere usato anche per un cono, ma considera che questa tipologia di cialda è stata creata per essere mangiata con le mani.
7. **Avvolgi un tovagliolo intorno alla base del cono.** Se hai deciso di mangiare un cono, ti servirà un tovagliolo perché il gelato sciolto tende a colare in fondo alla cialda. Avvolgendo un tovagliolo o un pezzetto di carta stagnola intorno alla base, eviterai che il prodotto si sciolga velocemente e ti coli addosso.
8. **Siediti in un posto dove tu possa assaporare il gelato in pace.** Assicurati che sia un luogo sicuro e a prova di incidenti. Andando in giro con un gelato in mano, potresti farlo cadere o sbattere contro qualcuno.
9. **Lecca il gelato se dovesse sgocciolare.** Non sprecarne nemmeno una goccia! Se il cono dovesse avere perdite sul fondo, di tanto in tanto puoi succhiarlo per evitare che sgoccioli.

Se mangi un sandwich gelato, leccalo sui bordi.
Non ti piace il gelato sciolto? Rimuovilo con un tovagliolo anziché con la lingua.
10. **Mangia il cono realizzando una serie di leccate.** Lecca il gelato che si trova in cima al cono procedendo dalla parte superiore al bordo in cui inizia la cialda. Poi, comincia a sgranocchiare il cono. Aiutandoti con la lingua, spingi delicatamente la parte superiore del gelato nel cono per riempirlo ed evitare che coli all'esterno . Sposta il tovagliolo a mano a mano che mangi il gelato.

Mai iniziare a mangiare il gelato dalla base del cono.
Sgranocchiando il cono, apparirà del nuovo gelato, quindi alterna fra morsi alla cialda e leccate al gelato.
Quando ti sarà rimasta solo la punta del cono, potrai mangiarla in un solo boccone.
Ad alcune persone piace mordere il gelato, ma potrebbe causare una sensazione spiacevole, soprattutto in caso di denti sensibili.
11. **Mangia il gelato servito in una ciotola o una cialda a forma di coppetta usando un cucchiaio.** Ad alcune persone piace infilare il cucchiaio in bocca capovolgendolo per fare in modo che il gelato ricada direttamente sulla lingua. Altre preferiscono i cucchiai di plastica a quelli di metallo, in quanto non diventano altrettanto freddi . Prova diversi metodi per capire quale preferisci!
12. **Dai dei piccoli morsi quando lo desideri.** Per esempio, i sandwich di gelato vanno morsi, non basta leccarli. Anche i coni possono essere morsi anziché mangiucchiati. Cerca solo di mangiare a piccoli bocconi per prevenire una possibile emicrania da gelato.
13. **Finito il gelato, pulisci mani e bocca con un tovagliolo.** Se hai le mani appiccicose e il viso sporco, lavati con acqua e sapone.
14. ** Prepara un sandwich di gelato** Prendi 2 biscotti che ti piacciono, preleva una pallina di gelato e schiacciala fra di essi. Gustarsi un buon sandwich di gelato è uno dei piaceri più semplici della vita, ma anche uno dei più golosi. Per facilitare la preparazione, congela i biscotti per 15-30 minuti prima di fare il sandwich, in modo che siano ben freddi e non causino lo scioglimento del gelato. Ecco alcune idee per fare un sandwich di gelato:

Torta gelato con biscotti;
Sandwich di gelato con biscotti digestive;
Sandwich di gelato a tema natalizio;
Sandwich di gelato con biscotti all'avena.
Al posto dei biscotti puoi usare anche altri ingredienti, fra cui waffle, pancake o gallette di riso .
15. **Prepara un ice cream float.** Tipica degli Stati Uniti, questa bevanda dalla consistenza vellutata viene preparata con gelato e acqua gassata. È possibile usare svariati ingredienti per realizzarla. Come fare? Versa dell'acqua gassata in un bicchiere riempiendolo di ¾, quindi aggiungi una pallina di gelato e finisci di riempire il bicchiere con l'acqua gassata. Le ricette sono innumerevoli. Per esempio, in occasione di San Patrizio puoi usare del gelato alla menta con gocce di cioccolato e sostituire l'acqua gassata con la Sprite. Ecco altre idee:


 Coca Cola Float;
Coffee Coke Float (float a base di caffè e Coca Cola);
Puoi anche provare a usare della birra Guinness e del gelato al cioccolato per preparare un dessert alcolico .
16. ** Prepara una torta gelato** Sei in cerca di una ricetta un po' più elaborata? Allora è arrivato il momento di metterti alla prova e preparare un dessert freddo da leccarsi i baffi. Esistono numerose varianti, fra cui:

Torta gelato Algida;
Torta gelato a tre strati;
Muffin di gelato.
17. ** Prepara un milkshake** I milkshake sono pratici da bere e rinfrescanti. Puoi prepararli usando tutti gli ingredienti e le guarnizioni che desideri (gocce di cioccolato, biscotti, frutta, ecc.). Tutto quello che ti serve è un frullatore. Poi non devi fare altro che mescolare il latte e il gelato che preferisci in parti uguali, frullare il tutto e servire la bevanda.


 Milkshake al cioccolato.

 Milkshake con latte di mandorle.

 Frullato alla Nutella.
18. **Servi il gelato con brownie, torte e frutta grigliata per preparare un dessert á la mode.** Non lasciarti ingannare da questa espressione sofisticata: non devi fare altro che aggiungere una pallina di gelato a un dolce. È un dessert semplicissimo, ma anche delizioso. Prova a usare il gelato per accompagnare:

Pesche, ananas e pere grigliate;
Brownie, biscotti e torte;
Crostate alla frutta;
Patate fritte e salsa di cioccolato (fidati!) ;
Puoi anche versare caffè o cioccolata calda sulle palline di gelato per preparare un affogato.
19. ** Prepara il gelato in casa** Il gelato fatto in casa è inimitabile. Sebbene sia necessario usare una gelatiera per ottenere un buon risultato e una consistenza perfetta, la lista degli ingredienti è veramente breve e la macchina fa quasi tutto il lavoro.

 Prova a fare il gelato al cioccolato.
20. ** Clicca qui per dare un'occhiata alla raccolta di ricette di wikiHow dedicate a dolci e gelati** Alcune delle migliori puoi trovarle in questo articolo, ma esistono centinaia di modi per gustarsi un gelato. Puoi mangiarlo da solo o usarlo per preparare un dessert elaborato. Qualunque metodo tu preferisca, sicuramente troverai la ricetta che fa al caso tuo.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Mangiare-il-Gelato"", ""language"": ""it""}"
Come Declorare l'Acqua,"Se sei preoccupato della presenza di cloro nell'acqua che bevi, in quella dei pesci o che usi in giardino, esistono diversi metodi semplici e rapidi per eliminare questo elemento dall'acqua. Quelli naturali, come la bollitura o l'evaporazione, sono utili per piccole quantità di liquido. Tuttavia, se hai necessità di declorare molta acqua, probabilmente dovrai usare un additivo. In tutti i casi, puoi investire in un sistema di filtraggio per eliminare il cloro alla fonte e risparmiare tempo.
1. **Installa un aeratore nello stagno dei pesci.** Se stai cercando di declorare l'acqua dello stagno, usa un aeratore (come un irrigatore a spruzzo collegato a una pompa) per aggiungere aria all'acqua che entra nello stagno. Il cloro è volatile e si dissipa naturalmente negli stagni aperti, ma con una buona aerazione il processo viene accelerato considerevolmente.
Tuttavia, l'aerazione non funziona per la clorammina, un additivo meno volatile utilizzato da alcuni enti idrici locali. In quel caso, dovrai aggiungere anche un agente di declorazione.
2. **Usa un agente chimico in grado di rimuovere il cloro e la clorammina.** Puoi acquistarlo nei negozi di animali. Tutti i prodotti di questo tipo indicano la quantità d'acqua che sono in grado di trattare, quindi leggi con attenzione le istruzioni. Per utilizzare un agente declorante, dovrai stappare la bottiglia, capovolgerla e lasciare uscire il numero di gocce indicate.

L'acqua sarà immediatamente pronta all'uso.
Se stai usando l'acqua per un acquario con un filtro biologico, scegli un prodotto per la declorazione che non contenga ammoniaca perché potrebbe provocare problemi con il filtro.
3. **Aera l'acqua di un acquario usando una pompa.** Dovresti sempre declorare l'acqua prima di versarla in un acquario, ma aerare la vasca contribuirà a eliminare il cloro residuo. Di solito gli acquari dei pesci hanno bisogno di una pompa per far circolare l'acqua, che è in grado di aerarla e rimuovere il cloro come vantaggio secondario.
Acquista la pompa giusta per la dimensione, la tipologia del tuo acquario e adatta ai pesci che ospiterai.
4. **Usa un filtro a carbone attivo per l'acqua potabile.** Il carbone attivo è un materiale di filtraggio speciale che rimuove cloro, clorammina e composti organici dall'acqua. Puoi collegare alcuni di questi filtri alla fornitura idrica di casa oppure puoi acquistare una brocca con un filtro simile.

I filtri a carbone attivo rimuovono il cloro e la clorammina.

Scegli un filtro a carbone attivo certificato da NSF International, un'organizzazione no-profit che testa e certifica i prodotti di filtraggio dell'acqua.
5. **Installa un filtro a osmosi inversa in casa.** L'osmosi inversa indica il processo in cui gli ioni e le particelle vengono rimosse dall'acqua. Puoi installare questi sistemi direttamente sotto il lavandino della cucina o nel punto in cui la fornitura idrica entra in casa tua, quindi sono molto comodi rispetto ad altri metodi di declorazione. Tuttavia, hanno prezzi molto alti, spesso arrivando a costare migliaia di euro. 
Inoltre, i filtri a osmosi inversa consumano molta energia e producono abbondanti quantità di acque di scarico.
6. **Cambia il filtro secondo le tue necessità.** Con il tempo, tutti i filtri devono essere cambiati. La durata di un sistema di filtraggio dipende dalle sue dimensioni e dalla frequenza di utilizzo. Controlla le istruzioni del produttore, in modo da essere certo di cambiare il filtro al momento giusto.
7. **Fai bollire l'acqua clorata per 20 minuti.** La bollitura crea calore e aerazione (grazie alle bolle), una combinazione sufficiente a rimuovere il cloro volatile in 20 minuti. Tuttavia, se stai cercando di declorare grandi quantità d'acqua, probabilmente questo metodo non è pratico.
Facendo bollire l'acqua per almeno 20 minuti eliminerai anche la clorammina, che in alcune zone viene aggiunta al posto del cloro.
8. **Lascia evaporare naturalmente il cloro.** Riempi un secchio o la vasca con l'acqua da declorare. Evita di coprirla e mettila in una stanza con poche particelle e detriti nell'aria, in modo da prevenire la contaminazione. Con il tempo, il cloro nell'acqua evaporerà a causa dell'esposizione al sole e all'aria.

Il tempo necessario per declorare l'acqua usando questo metodo dipende dal volume di cloro che tenti di rimuovere e dalla quantità di luce solare diretta che illumina l'acqua. Inoltre, più il contenitore è ampio e basso, più il processo sarà veloce.
Controlla regolarmente l'acqua usando un kit per il test del cloro, in modo da determinare la quantità di questo elemento nell'acqua.
L'evaporazione non rimuove la clorammina, che viene usata al posto del cloro in alcuni acquedotti. Inoltre, questo metodo non è consigliato per l'acqua potabile, perché il rischio di contaminazione è alto.
9. **Aggiungi 1 cucchiaino di acido ascorbico ogni 4 litri d'acqua.** Questa sostanza (nota anche come vitamina C) neutralizza il cloro. Ti basta versarla nell'acqua e mescolare. Questo metodo funziona meglio per declorare l'acqua da impiegare per annaffiare le piante o in sistemi idroponici.

L'acido ascorbico è poco costoso e puoi trovarlo in molti negozi di animali.
L'acido ascorbico rimuove sia il cloro che la clorammina. Inoltre, non dovrebbe alterare sensibilmente il sapore dell'acqua, se hai intenzione di usare questo metodo per l'acqua potabile.
10. **Usa una luce ultravioletta per declorare l'acqua.** Avvicina il liquido il più possibile a una lampada a UV. La durata precisa dell'esposizione dipende dalla quantità d'acqua da trattare, dalla potenza della lampada che stai usando e dalla presenza di sostanze chimiche organiche nell'acqua.

Di solito, dovresti trattare l'acqua che contiene cloro con una lampada UV a una lunghezza d'onda di 254 nanometri, con un'intensità di energia radiante pari a 600 mm per centimetro quadrato.
Le lampade UV eliminano la clorammina oltre al cloro. Questo processo è utilizzabile anche per l'acqua potabile.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Declorare-l%27Acqua"", ""language"": ""it""}"
Come Preparare i Syrniki,"Piccole frittelle dolci di ricotta, i syrniki vengono guarniti con panna acida, marmellata, miele o salsa di mele. In Russia sono conosciuti anche con il nome di творо́жники. Con gli utensili giusti, ed un po' di tempo da dedicare alla cucina, potrai facilmente deliziare il tuo palato e stupire quello dei tuoi ospiti.
1. **Prima di tutto, inizia scaldando un cucchiaio di olio di semi in una padella di dimensioni medie su una fiamma media.** 
2. **In una zuppiera capiente, sbatti l'uovo ed incorpora la farina, la ricotta, la vaniglia, lo zucchero ed il sale.** Mescola con attenzione fino ad ottenere un composto non troppo denso, simile alla pastella dei pancake.
3. **Distribuisci delle abbondanti cucchiaiate di pastella nella padella (circa 7-8 cm di diametro) e cuoci le frittelle per circa 2 minuti su ogni lato, fino a renderle leggermente dorate.** 
4. **Servi le frittelle su un piatto da portata e guarniscile a tua scelta con panna acida, marmellata, miele o salsa di mele.** 
5. **Finito.** ",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Preparare-i-Syrniki"", ""language"": ""it""}"
Come Usare la Brillantina,"La brillantina è un classico per una ragione, rende i capelli lucidi, brillanti e ha inoltre una tenuta forte che consente di mantenere l'acconciatura desiderata per tutto il giorno. Questi suoi pregi la rendono il prodotto perfetto per tutti i look che richiedono tenuta e lucentezza, come quelli maschili in cui i capelli vengono pettinati all'indietro e per diversi tipi di ciuffo. L'unico svantaggio della brillantina è che non è facile da usare e il risultato può cambiare in base allo stato iniziale dei capelli. Questo articolo risponde a tutte le domande più frequenti riguardo a come si usa la brillantina, per aiutarti a ottenere il look favoloso che desideri!
1. **Generalmente, è meglio usarla sui capelli umidi.** La maggior parte delle persone che utilizzano abitualmente la brillantina preferisce applicarla sui capelli puliti, dopo averli tamponati accuratamente con l'asciugamano. Dopo averne prelevata una dose grande circa quanto un pisello, applica la brillantina sui capelli con le mani e acconciali con le dita o un pettine. Quando i capelli saranno completamente asciutti la brillantina li manterrà in piega.

In genere, la brillantina ha bisogno di un po' d'acqua per ""attivarsi"" e spandersi sui capelli, ma fai attenzione a non diluirla troppo.
Distribuire la brillantina sui capelli umidi è più semplice; quindi, se non vuoi lavare i capelli, bagnati almeno le mani e fai scorrere le dita tra i capelli diverse volte per inumidirli.
2. **Sì, se vuoi che risultino molto lucidi, ma sappi che potrebbero risultare grassi e appesantiti.** Se hai i capelli spenti e secchi, ma desideri che appaiano lucidi e vitali per un look in stile ""rockabilly"", puoi applicare la brillantina sui capelli bagnati. Lasciali asciugare all'aria o usa il phon impostando l'aria alla temperatura più bassa possibile. Tuttavia, tieni conto che molto probabilmente i capelli appariranno unti e appesantiti. Inoltre, potresti sporcare federe, cappelli, cuscini, poggiatesta e tutte le superfici su cui appoggi la testa.

Se la brillantina che hai acquistato è idrosolubile, è altamente sconsigliabile applicarla sui capelli bagnati perché tenderà a sciogliersi e avresti difficoltà ad applicarla in modo uniforme. In più non garantirà una tenuta sufficiente.
Se la brillantina è a base di oli e quindi non si diluisce in acqua, con questo metodo i capelli potrebbero apparire particolarmente grassi e appesantiti.
3. **Sì, se per te ha maggiore importanza la tenuta rispetto alla consistenza.** Applicare la brillantina sui capelli completamente asciutti è possibile ed è la cosa giusta da fare se il tuo obiettivo è quello di domare i capelli svolazzanti o assicurarti che anche il vento forte non rovini il tuo look. Tuttavia, la maggior parte delle persone non usa la brillantina in questo modo, dato che essendo molto densa è difficile distribuirla in modo uniforme e ottenere un bel risultato finale. Inoltre, non rende i capelli altrettanto lucidi se la applichi quando sono asciutti e per molti si tratta di un grosso svantaggio.
Senza alcun tipo di lubrificante può essere davvero difficile distribuire la brillantina sui capelli, pertanto si potrebbero formare degli antiestetici grumi.
4. **Inizia con una dose grande quanto un pisello e aggiungine dell'altra poco a poco solo se serve.** Quando si utilizza la brillantina è sempre meglio peccare per difetto, dato che ha una tenuta molto forte. Puoi sempre aggiungerne ancora se lo ritieni necessario, ma se esageri sarai costretto a lavare i capelli per eliminarla per poi ricominciare. Per non correre questo rischio, inizia con una piccola quantità e procedi per gradi. Per la maggior parte delle persone una dose grande quanto un pisello è più che sufficiente.
La brillantina tende a indurirsi leggermente con il freddo. Se ti accorgi che non è pastosa come al solito, scaldala tra i palmi delle mani prima di applicarla sui capelli. Il calore del corpo dovrebbe essere sufficiente per ammorbidirla.
5. **Sì, in special modo se vuoi mantenere la pelle del viso in salute.** Se usi la brillantina troppo frequentemente, c'è il rischio che si formino punti neri e brufoletti lungo l'attaccatura dei capelli. Essendo densa e pastosa la brillantina tende a occludere i pori, motivo per cui non andrebbe usata tutti i giorni. Se vuoi che la pelle del viso si mantenga sana e priva di imperfezioni, è meglio usare la brillantina solo occasionalmente e lasciare la pelle libera di respirare tra un'applicazione e l'altra.
Se non vuoi rinunciare ad applicare la brillantina ogni giorno, scegline una a base d'acqua. Quelle a base d'olio hanno una tenuta superiore, ma tende a lasciare dei residui oleosi sulla pelle e sui capelli.
6. **Sì, se usi la brillantina dovresti lavarti i capelli quotidianamente.** Se non usi un prodotto per lo styling con regolarità, non c'è bisogno di fare lo shampoo ogni giorno. Tuttavia, quando li metti in piega con la brillantina, dovresti lavare i capelli prima di andare a letto. La brillantina è densa e va rimossa se vuoi che i tuoi capelli si mantengano morbidi e sani. Se si tratta di un prodotto a base d'acqua, basta usare lo shampoo e il balsamo come d'abitudine. La brillantina a base d'olio non è idrosolubile, pertanto è necessario un passaggio in più. Puoi sceglierne uno tra i seguenti:

Puoi usare uno shampoo formulato appositamente per rimuovere la brillantina e gli altri prodotti pesanti dai capelli;
Puoi usare uno shampoo purificante per capelli grassi;
Puoi massaggiare un cucchiaio di olio di oliva sui capelli per sciogliere la brillantina e poi lavarli con un detersivo per i piatti sgrassante.
7. **Non ci sono prove che dimostrino questa tesi o il contrario, ma teoricamente potrebbe.** La brillantina appesantisce i capelli ed è sensato pensare che a lungo andare potrebbe provocarne la caduta. Tuttavia, non ci sono studi scientifici che lo dimostrino o che confermino che la brillantina faccia realmente male ai capelli. Moltissime persone la usano con regolarità, quindi sembra improbabile che sia direttamente correlata alla caduta precoce dei capelli.
È possibile che chi usa la brillantina la incolpi della caduta dei capelli quando invece la vera causa è il fatto di pettinarli dopo averla applicata. Il pettine tende a strappare i capelli deboli, ma non è colpa della brillantina!",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Usare-la-Brillantina"", ""language"": ""it""}"
Come Fingere di Avere un Fidanzato,"Anche se prima o poi la maggior parte delle persone desidera avere una relazione, ci sono momenti in cui è comprensibile fingere di avere un fidanzato. Se stai cercando di lasciare impressionati degli amici o dissuadere uno spasimante piuttosto insistente, dire che sei impegnata è un'ottima carta da giocare. Anche se potresti essere considerata stupida qualora ti scoprissero, simulare una vita diversa può essere un modo divertente per uscire momentaneamente dagli schemi.
1. **Osserva i segnali dell'interesse.** Se ti trovi a una festa o un altro evento e un ragazzo parla con te, dovresti stare attenta agli indizi che indicano un'eventuale attrazione. Ad esempio, il contatto visivo, i complimenti e un linguaggio corporeo assertivo possono suggerire che ha messo gli occhi su di te. Se non intendi accettare il suo corteggiamento, farai bene a individuare precocemente questi segnali per poi giocarti la carta del fidanzato.

Nutrendo le sue aspettative, peggiorerai solo la situazione. La soluzione migliore è quella di dirgli che sei impegnata non appena sospetti che stia per farsi avanti. Al contrario, se all'inizio accetti le sue attenzioni e in seguito lo allontani, c'è il rischio che la scusa del fidanzato non funzioni perché potrebbe pensare che tu voglia tradirlo con lui.
Se è troppo sfrontato, prova a dire che il tuo ragazzo sta tornando dal bagno.
2. **Digli che sei fidanzata.** Nella stragrande maggioranza dei casi, la strategia migliore è quella di dire che hai un ragazzo. Se qualcuno ti corteggia, informalo che sei impegnata senza aggiungere altri dettagli. Se stai parlando e non vuoi essere ostile, prova a inserire il discorso del tuo presunto fidanzato durante la conversazione.

Ad esempio, se state parlando di musica, potresti dire: ""La band preferita del mio ragazzo è ..."". È un ottimo metodo per fargli sapere che hai già una relazione senza dare l'impressione che lo stai rifiutando.
Sii diretta. Se stai cercando di convincerlo che sei impegnata, non tergiversare. Anche se non intendi ferire i suoi sentimenti, avanzando con franchezza il tuo rifiuto eviterai che la situazione si trascini oltre il necessario.
3. **Evita di trasmettere messaggi che possono confondere.** L'ambiguità è un grosso problema quando hai intenzione di rifiutare qualcuno. Infatti, in alcuni casi potrebbe credere di avere qualche chance se ti mostri troppo gentile. Se gli piaci, c'è il rischio che interpreti qualsiasi indizio come un segnale di via libera. Se intendi dire ""no"", esprimilo chiaramente.
Dovresti anche osservare il tuo linguaggio del corpo. Se da un lato non devi essere completamente distaccata, dall'altro dovresti tenere le mani a posto anche se sei una persona affettuosa a cui piace il contatto fisico.
4. **Ricorda che vivi nell'era della tecnologia.** In altre parole, se un ragazzo conosce il tuo nome, ha tutte le informazioni che gli servono per cercarti su Internet. Cercando i tuoi profili sui social network, può venire a conoscenza della tua situazione sentimentale e capire che gli hai mentito se hai messo ""single"".

Se capisce che stai mentendo, puoi giustificarti dicendo, ad esempio, che hai appena cominciato a vederti con qualcuno e che non l'hai ancora reso ufficiale su Facebook.
Se utilizzi spesso questa strategia, non rendere pubblica la tua situazione sentimentale sui social network.
5. **Considera altri approcci.** Alcune donne pensano che il fatto di essere fidanzate rafforzi il concetto che il gentil sesso abbia bisogno dell'uomo per sentirsi completa. Inoltre, è una tattica talmente abusata che i ragazzi possono sospettare che chi vi ricorre stia mentendo. Il semplice fatto di dire: ""Non sono interessata a frequentare uomini"" non lascia spazio a interpretazioni, ma dimostra anche che sei sicura della tua decisione.
6. **Chiamalo per nome.** In genere, è molto difficile far credere agli amici di avere una relazione, soprattutto se intendi portare avanti la messinscena per molto tempo. Anche se tenderai a rifiutare gli inviti quando ti chiedono di uscire, dovresti prestare attenzione ai dettagli. Chiama per nome il tuo presunto fidanzato e consideralo come se parlassi di una persona in carne e ossa.

La scelta del nome è importante. Quindi, evita quelli stranieri o più bizzarri.
Inoltre, non dovresti dire il cognome. Gli amici possono essere curiosi e cercarlo sui social network.
7. **Inventa una personalità per il tuo fidanzato.** Qualsiasi inganno ha maggiori probabilità di funzionare se lo escogiti attentamente. Poiché gli amici vorranno saperne di più, dovresti elaborare una personalità credibile. Che lavoro fa? Come vi siete incontrati? Che carattere ha? Se vuoi fingere di avere un ragazzo davanti ai tuoi amici, dovrai andare a fondo e costruire una storia completa.
Per essere credibile, non devi renderlo troppo perfetto. Anche se non sei costretta a elencare tutti i suoi difetti insieme ai pregi, non esasperare i lati positivi in modo da non destare sospetti. Chi non si lamenta del suo partner di tanto in tanto?
8. **Evita di impressionare troppo.** Se sei già innamorata di qualcuno, probabilmente non hai nessuna intenzione di fare colpo su altre persone, soprattutto se sono del sesso opposto. Anche se sei molto estroversa, non dovresti metterti nei guai attaccando bottone con persone che non conosci.
9. **Sii sicura e felice di te stessa.** Molte persone credono di più in se stesse quando hanno una relazione. Se vuoi fingere di essere impegnata, devi fare del tuo meglio per mostrare fiducia in te stessa. In ogni caso, non dovresti permettere che il tuo stato sentimentale influenzi il tuo modo di essere.
10. **Pubblica qualche stato sulla tua relazione.** Il modo più semplice per fingere di avere un fidanzato nel mondo virtuale consiste nel pubblicare post sulla vostra storia d'amore. Fagli qualche complimento tramite i social network e aggiorna gli amici sulle serate romantiche che ti inventi.
Non esagerare con i post, altrimenti rischi di infastidire altre persone, soprattutto chi non riesce a trovare l'anima gemella.
11. **Fingi allegria e ottimismo su Internet.** Qualunque sia la ragione per cui vuoi simulare una relazione, fai del tuo meglio affinché gli altri credano che stai con qualcuno. Immagina i pensieri e le sensazioni che normalmente provano i single e i fidanzati e cerca di metterti nei panni di quest'ultima categoria. Ad esempio, chi ha una storia d'amore tende a pubblicare post più gioiosi, non tristi.
12. **Immagina delle foto che dimostrano chiaramente l'esistenza di una relazione.** Anche se possono nascere sospetti su un profilo falso, un presunto fidanzato sarà molto più credibile se pubblichi immagini che ritraggono momenti di vita reale. Ad esempio, una foto con due tazzine di caffè su un tavolo con una didascalia calzante darà l'impressione che stai vivendo un istante speciale con una persona importante. Anche se non c'è nessun fidanzato da fotografare, ti basta lasciar intendere la sua presenza.
La didascalia è una parte essenziale della messa in scena. Scrivi una frase affettuosa e romantica. Ad esempio, se hai fotografato due tazzine di caffè, puoi aggiungere: ""Bevendo un caffè col ragazzo che amo"".
13. **Prova un finto fidanzato virtuale.** Esistono delle applicazioni che ti danno l'opportunità di creare una finta relazione sentimentale a fronte di un canone mensile. Al momento del pagamento, normalmente ricevi messaggi vocali costruiti su misura, sms sdolcinati e una storia credibile sul primo incontro. Se hai poco tempo per fingere di avere un fidanzato, potresti ricorrere alla creatività di alcuni professionisti del mondo dell'intimità virtuale.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Fingere-di-Avere-un-Fidanzato"", ""language"": ""it""}"
Come Presentare un Coniglio a un Cane,"La gente ha spesso l'impressione sbagliata che cani e conigli non possano essere amici, un po' come per cane e gatto, ma entrambi questi miti, in realtà, sono da sfatare. Questo articolo parla dell'amicizia possibile tra cane e coniglio.
1. **Trova una zona neutra dove farli incontrare.** Deve essere un luogo che nessuno dei due possa reputare come ""proprio"". Il bagno, la cucina, il garage o la camera da letto possono essere luoghi adatti.
2. **Metti il coniglio in una gabbietta, in una scatola o in un trasportino.** Lascia che si abitui e poi chiama il cane.
3. **Controlla come reagiscono entrambi.** Se il coniglio si allontana o si nasconde, parla dolcemente accarezzando entrambi; è molto importante dare a entrambi le stesse attenzioni in questo momento. Se si ignorano o si annusano attraverso le sbarre, allora è un buon segno. 
Puoi ripetere questa operazione per un paio di giorni, specialmente se entrambi gli animali appaiono nervosi ed eccitati. Giudica tu quando ti sembra il momento giusto per procedere. Se non sei sicuro, apri leggermente la gabbietta o la scatola in cui si trova il coniglio e lascia che il cane inserisca il naso. Decidi se è il momento giusto in base alla reazione di entrambi gli animali.
4. **Procurati un assistente.** Chiedigli di tenere uno dei due animali. È meglio che ciascuno tenga l'animale con cui ha un legame più stretto.
5. **Fai avvicinare i due animali lentamente.** Se uno dei due comincia ad agitarsi troppo, ritiralo indietro e cerca di calmarlo. Fai in modo che non sembri che tu li stia lodando. Lodali e premiali senza indugio solo se sono calmi e amichevoli. 
Ripeti i passaggi 5 e 6 finché non pensi che i due animali si siano abituati alla reciproca presenza. Di nuovo, usa il tuo giudizio per decidere se sono pronti.
6. **Metti il cane al guinzaglio e lascia che il coniglio gli saltelli intorno.** Se il cane lo desidera, lascia che lo segua. Se invece il cane ti sembra aggressivo, fermalo, digli di mettersi seduto e a questo punto lodalo. Se rimane calmo, lodalo di nuovo. Ripeti per alcuni giorni finché non sono entrambi calmi.
7. **Chiedi al tuo assistente di tenere il cane o il coniglio e poi rimetti il guinzaglio al cane.** Permetti al cane di avvicinarsi direttamente al coniglio e lascia che si annusino. Se entrambi rimangono calmi, lodali e premiali. Ripeti per alcuni giorni finché non rimangono calmi entrambi.
8. **Chiedi al tuo assistente di tenere di nuovo il cane o il coniglio e avvicinali come nel passaggio precedente.** Quando entrambi sono calmi, lasciali andare, ma tienili leggermente con le mani in modo da poter intervenire nel caso in cui uno dei due facesse uno scatto improvviso. 
Se entrambi sono calmi, lasciali completamente liberi, e rimani vicino nel caso in cui qualcosa andasse storto. Questa operazione deve essere breve.
9. **Ripeti frequentemente l'esercizio.** Continua a ripetere il passaggio precedente un paio di volte al giorno per circa una settimana, aumentandone ogni volta la durata.
Quando entrambi saranno calmi e amichevoli l'uno con l'altro, allora avrai finito. Tuttavia, non è comunque ancora una buona idea lasciarli insieme da soli.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Presentare-un-Coniglio-a-un-Cane"", ""language"": ""it""}"
Come Richiedere una Carta di Debito,"Nella società di oggi i contanti stanno diventando sempre più obsoleti perché spesso sono rimpiazzati dalla carta di debito, chiamata spesso Bancomat: una carta che ti da accesso a una fonte di denaro, generalmente un conto corrente o un credito precaricato. Può essere usata per fare acquisti, per telefono e online, in modo più conveniente del contante o di un assegno. Usa questi consigli per sapere come avere una carta di debito.
1. **Chiedi alla tua banca una carta di debito che sia collegata al tuo conto corrente.** Se hai già un conto aperto, probabilmente si tratterà solo di compilare qualche modulo per avere questa carta e, dato che hanno già verificato i tuoi dati, si tratterà solo di compilare una richiesta: dopo aver controllato i tuoi trascorsi con loro, decideranno se accoglierla. La carta ti arriverà direttamente a casa con le informazioni riguardo il codice pin che potrebbe essere temporaneo o permanente, a seconda della banca. Dopo averla ricevuta, attivala seguendo le istruzioni che ti sono state inviate con essa.
2. **Apri un conto corrente e chiedi la carta di debito.** Se non hai già un conto in una banca, cerca quella più adatta a te e aprilo. Molte banche danno l’opportunità di fare tutto online. Compila i moduli e richiedi la carta di debito legata al tuo nuovo conto. Dopo aver indagato sui tuoi trascorsi finanziari, la banca deciderà se approvare o no la tua richiesta.
3. **Acquista una carta prepagata.** Oltre a poterla richiedere in una qualsiasi banca, vi sono alcune carte prepagate che possono essere acquistate alle poste o dal tabaccaio. Funzionano come le carte di debito ma non sono collegate a un conto corrente e il denaro è gestibile solo attraverso la carta. Generalmente richiedono una tassa di attivazione al primo versamento, a secondo poi delle caratteristiche della carta potrebbero essere previsti o meno dei costi di ricarica.
4. **Richiedi una carta di debito per il tuo account PayPal, se ne hai uno.** Dopo essere entrato nel tuo account, seleziona l’opzione per richiedere la carta, rispondi alle domande e invia il modulo. Paypal ti notificherà se hanno approvato la tua richiesta e, dopo aver ricevuto la carta, potrai utilizzarla ovunque sia accettata una MasterCard.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Richiedere-una-Carta-di-Debito"", ""language"": ""it""}"
Come Pulire la Benzina,"Ci sono poche perdite peggiori di quelle di benzina. Infatti non è solo un liquido tossico e altamente infiammabile, ma è anche scivoloso e, se non viene eliminato velocemente, lascia un odore persistente per moltissimo tempo. Quando hai a che fare con la benzina, devi agire rapidamente e utilizzare i prodotti giusti, in modo da prevenire ulteriori incidenti e danni non necessari. Dato che non è sicuro provare ad aspirare o assorbire la benzina pura, devi iniziare bagnando la perdita con un materiale assorbente secco. A quel punto puoi buttare il liquido seguendo le leggi locali sui materiali pericolosi.
1. **Ferma la perdita alla fonte.** Per iniziare, ancora prima di pensare a come pulire la benzina, devi evitare che la situazione peggiori. Se per sbaglio hai rovesciato una tanica o un contenitore pieni di carburante, rimettili subito in piedi e chiudi bene il tappo. Se la perdita viene da una pompa, assicurati che sia spenta e che l'ugello venga sostituito.

Persino una piccola perdita di benzina può diventare rapidamente pericolosa. Cerca di agire con la massima rapidità.
Fai sempre attenzione se avverti l'odore di benzina. Degli odori strani possono indicare la presenza di una perdita, persino se non l'hai ancora notata.
Assicurati di far presente al personale della stazione di servizio se noti delle perdite.
2. **Raccogli la benzina che esce.** Se il problema è causato da una perdita in corso, a volte è impossibile fermarla subito. In questo caso, cerca un grande contenitore che puoi posizionare sotto il punto in cui esce il carburante. In questo modo non entrerà in contatto con superfici molto più difficili da pulire.

Assicurati che il contenitore scelto non perda e non trabocchi.
Se sei a casa, prendi un secchio o una tinozza.
3. **Crea una sorta di barriera.** Per impedire che la perdita si espanda, metti a terra degli oggetti che ne rallentino la diffusione. La scelta migliore è un telo da mare, ma possono andare bene anche del legno o alcune scatole pesanti (considera che probabilmente dovrai buttare via gli oggetti che userai). Metti le barriere vicine al perimetro della perdita.

Cerca soprattutto di evitare che la perdita raggiunga attrezzature elettriche o fonti di calore, come stufe, fornelli e prese elettriche.

Usa un telo di plastica per coprire e proteggere gli oggetti che possono subire danni.
4. **Ventila la zona interessata.** La benzina emette vapori potenti che possono essere molto nocivi se inalati. Apri tutte le finestre e le porte dell'area, in modo da far circolare l'aria nella stanza. Se la perdita avviene al coperto, in una stanza priva di finestre, accendi un ventilatore o l'aria condizionata.

L'esposizione ai vapori può provocare vertigini, giramenti di testa, fiato corto o confusione.

I fumi della benzina rappresentano anche un grave pericolo di incendio. Non fare nulla che può provocare un'accensione accidentale.
5. **Copri la perdita con un materiale assorbente secco.** Se possibile, utilizza sabbia di argilla per le lettiere dei gatti o fosfato trisodico, prodotti utili per neutralizzare gli odori e assorbire l'umidità. In alternativa, puoi usare anche segatura, sabbia, paglia o persino terra. Fai una breve ricerca nei paraggi e utilizza i materiali a portata; la rapidità dell'intervento è fondamentale.

Applica una grande quantità di materiale assorbente. Può servire un po' di tempo per assorbire tutta la benzina.
Se ti trovi in cucina, puoi usare anche bicarbonato di sodio, amido di mais o farina.
Alcune società producono panni assorbenti speciali che puoi utilizzare per incidenti imprevisti. I materiali sintetici con cui vengono realizzati li rendono molto efficienti nell'assorbimento delle perdite a base di petrolio.
6. **Lascia agire il materiale assorbente per una o due ore.** In questo modo assorbirà più benzina possibile. Assicurati di mantenere la zona sgombra e ben ventilata. Se per qualche motivo non hai tutto quel tempo a disposizione, lascia agire il materiale per almeno mezz'ora.
I materiali assorbenti agiscono separando la benzina in gocce sempre più piccole, poi legando con esse in modo da formare una pasta granulosa che puoi raccogliere più facilmente di un liquido.
7. **Riapplica il materiale se necessario.** Per le perdite abbondanti, può essere necessario rimuovere i grumi di materiale imbevuto di benzina per fare spazio ad altro assorbente. Spazza o raccogli il materiale saturo, mettilo in un cestino o in un secchio, poi spargine altro sui punti ancora bagnati. Lascialo agire per circa mezz'ora o più.

Ripeti l'operazione finché non hai rimosso quasi tutta la benzina.

Potresti non essere in grado di eliminare tutte le tracce di benzina. Dovrai aspettare che i residui evaporino, poi strofinare e pulire la zona.
8. **Spazza la benzina assorbita in un contenitore specifico.** Usando scopa e paletta, raccogli il carburante e il materiale secco dalla superficie interessata. Butta lo sporco in un cestino, un sacchetto della spazzatura o un contenitore simile. Se la perdita è avvenuta al chiuso, sposta il contenitore all'esterno, in modo che i vapori non si accumulino in uno spazio limitato.

Non coprire e non sigillare il contenitore in cui si trova la benzina. I vapori intrappolati possono accumularsi all'interno, aumentando il rischio di incendio ed esplosione.
Preparati a pulire molto bene o a buttare il contenitore che utilizzi.
9. **Gratta via la benzina restante.** Una volta eliminata la gran parte dello sporco, inizia a occuparti della superficie colpita dalla perdita. Il modo migliore per farlo è utilizzare un raschietto di gomma o di plastica. Metti gli ultimi residui di carburante in un sacchetto di plastica, poi uniscilo al resto del materiale da buttare.
Per le perdite su tappeti o imbottiture, raccogli con l'aspirapolvere gli ultimi residui di benzina e materiale secco prima di pulire bene la stoffa.
10. **Pulisci bene la zona.** Bagna un panno o una spugna con acqua calda. Applica del sapone liquido per piatti direttamente sul punto macchiato e strofinalo fino a creare una schiuma densa. Strofina con forza la macchia per rimuoverla, poi risciacqua con acqua fresca e tampona con un asciugamano.

Se sei preoccupato di danneggiare con l'acqua la superficie che devi pulire, prova a cospargerla con un detergente in polvere per piatti o un solvente secco. In seguito, potrai assorbire il detergente con un panno inumidito.
Una volta finito di pulire, lavati le mani e tutte le altre parti del corpo che possono essere entrate in contatto con la benzina o i suoi fumi.
11. **Chiedi assistenza al centro locale per la gestione dei materiali pericolosi.** Chiama il dipartimento dei vigili del fuoco o l'agenzia di controllo dell'inquinamento, in modo da informarli della perdita e chiedere istruzioni su come procedere. In molti casi, verrà inviato qualcuno a occuparsi della sostanza infiammabile. Altrimenti, riceverai consigli su come buttare in sicurezza lo sporco.

Non buttare mai la benzina in un normale bidone. I materiali tossici e infiammabili richiedono metodi di smaltimento speciali.
La benzina rappresenta comunque un pericolo d'incendio anche se è stata assorbita da un materiale secco.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Pulire-la-Benzina"", ""language"": ""it""}"
Come Usare l'Aglio Sott'Aceto,"Mettere l'aglio sottaceto è un buon modo per renderlo più delicato e conservarlo per tutto l'inverno. A differenza di quello secco, che ha un sapore intenso e pungente, l'aglio sottaceto risulta soave, succoso e leggermente dolce. Puoi mangiarlo così com'è o aggiungerlo in diverse ricette per dare al sapore un tocco di unicità. Sperimenta e non avere paura di abbinarlo a tanti ingredienti diversi per scoprire delle combinazioni sempre nuove e originali!
1. **Tiralo fuori dal barattolo e assaporalo al naturale se hai voglia di qualcosa di molto gustoso.** La maggior parte delle persone lo trova delizioso anche da solo, consumato come snack; dagli quindi un'opportunità.
L'aglio sottaceto è morbido e saporito anche al naturale, non c'è bisogno di cuocerlo o scaldarlo.
2. **Tritalo e aggiungilo alle verdure saltate in padella, come broccoli o peperoni.** Invece di usare l'aglio secco per il soffritto, trita e usa l'aglio sottaceto per dare al piatto un sapore ancora più ricco e intenso. Tritane alcuni spicchi e soffriggilo brevemente nell'olio quando prepari:

Fagiolini;
Peperoni;
Broccoli o cavolini di Bruxelles;
Cavolfiore;
Cipolle.
3. **Prepara un tagliere pieno di ingredienti golosi.** Se vuoi servire una varietà di formaggi e affettati come antipasto, stupisci i tuoi ospiti con l'aggiunta dell'aglio sottaceto e invitali a sperimentare diverse combinazioni. Aggiungi anche dei cracker o del pane tostato.
Per una presentazione ancora più speciale, metti gli spicchi d'aglio in una ciotola e versaci sopra dell'olio extravergine a filo. L'olio esalterà il retrogusto dolce dell'aglio sottaceto.
4. **Trita l'aglio sottaceto e usalo per insaporire noodle, riso fritto e carni o verdure saltate in padella.** L'aglio serve ad arricchire il sapore di ingredienti che da soli sono normalmente piuttosto insipidi e viene usato in svariate specialità culinarie in tutto il mondo.
Per esempio, aggiungi l'aglio sottaceto mentre prepari il riso fritto, i curry o delle salse.
5. **Taglia l'aglio sottaceto a fette sottili e usalo per dare una nota acidula ai tuoi panini preferiti.** È un ingrediente eccellente con cui puoi arricchire il gusto di hot dog, panini, hamburger e piadine senza rischiare che risulti troppo invasivo, dato che una volta messo sottaceto l'aglio perde il sapore pungente tipico per esempio della cipolla cruda.
L'aglio sottaceto è ottimo perfino sulla pizza!
6. **Puoi usare l'aglio sottaceto per dare più sapore alle carni affumicate o ai pesci più delicati.** La prossima volta che cucini delle bistecche o delle braciole sul barbecue, aggiungi l'aglio sottaceto alla marinatura. L'aglio si sposa bene con la carne in generale, quindi puoi utilizzarlo anche quando la cuoci al forno o in padella. È ottimo anche abbinato ai pesci dal gusto delicato, come il merluzzo.
Puoi aggiungere l'aglio tritato anche alla salsa barbecue prima di spennellarla sulla carne durante la cottura.
7. **Prepara il pane all'aglio per uno snack gustoso, ma delicato.** Le bruschette all'aglio o il ""garlic bread"" tipicamente anglosassone possono non piacere a tutti, dato che l'aglio secco ha un sapore pungente ed è difficile da digerire, soprattutto se ha già iniziato a germogliare. Se preferisci i gusti più delicati, schiaccia alcuni spicchi di aglio sottaceto e spalmali sul pane tostato. Aggiungi un po' d'olio extravergine di oliva, sale, le tue erbe aromatiche fresche preferite e il piatto è pronto!
Puoi usare il pane all'aglio per accompagnare un'insalata mista guarnita con l'aglio sottaceto.
8. **Personalizza il sugo di pomodoro pronto o fatto in casa con l'aglio sottaceto.** Trita alcuni spicchi e lasciali cuocere a fiamma lenta nel sugo finché quest'ultimo non ne ha assorbito il gusto. L'aglio sottaceto ha un gusto molto più delicato rispetto a quello secco, quindi non avere paura di esagerare.
Puoi usare l'aglio sottaceto anche per dare più sapore al ragù quando prepari le lasagne oppure puoi aggiungerlo all'impasto delle polpette o del polpettone.
9. **Usa l'aglio sottaceto come sostituto delle più classiche cipolline per preparare i tuoi cocktail preferiti.** Per esempio provalo nel tuo prossimo Martini o Bloody Mary. Quando prepari il Dirty Martini, puoi sostituire il liquido di conservazione delle cipolline sottaceto con il liquido di conservazione dell'aglio.
Se il Bloody Mary lo preferisci piccante, usa l'aglio messo sottaceto con il peperoncino.
10. **Usa il liquido di conservazione dell'aglio sottaceto per condire l'insalata.** Versa in una ciotola tre parti di olio extravergine di oliva, una parte di liquido di conservazione dell'aglio e mescola con vigore per emulsionare i due ingredienti. Aggiungi sale e pepe a piacere prima di versare il condimento sull'insalata.
Non c'è bisogno di aggiungere anche l'aglio sottaceto, a meno che tu non voglia dare un sapore ancora più intenso al condimento.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Usare-l%27Aglio-Sott%27Aceto"", ""language"": ""it""}"
Come Essere una Donna Calva e Bella,"Oggigiorno, sono numerose le donne che decidono di radersi la testa, talvolta per via di una malattia che causa la perdita dei capelli, talvolta per il desiderio di donarli o talvolta più semplicemente per divertimento. Molte donne sono strettamente legate ai propri capelli, e questo articolo è rivolto a tutte coloro che pur essendo calve hanno bisogno di sentirsi belle come chiunque altro, con o senza capelli in testa!
1. **Abbi fiducia in te stessa.** Ogni persona su questo pianeta, anche le migliori modelle, appare poco attraente e inavvicinabile quando perde la propria fiducia in se stessa. Sorridi, tieni la testa alta, e sii orgogliosa di te, sempre. Se sarai sicura di te e imparerai ad accettarti, gli altri sapranno coglierne la vibrazione positiva. La sicurezza è un modo per dire agli altri che tu vali e che loro devono fare i conti con ciò.
2. **Individua ciò che ti piace di te.** Hai perso i capelli, ma quella è solo una parte del tuo corpo. Guardati allo specchio e scopri quali altre cose ti piacciono di te stessa. Ti piace il colore dei tuoi occhi? La forma del tuo viso? Le tue labbra? Solo perché non hai i capelli non significa che tu abbia perso tutte le altre tue favolose caratteristiche .
Esegui una ricerca online, per esempio su Pinterest o su Google, utilizzando i termini ""donne calve"". Vedrai foto favolose di donne senza capelli che si sono reinventate in modi differenti, capaci di ispirarti e influenzarti grazie ad alcune delle loro favolose idee.
3. **Realizza che essere calva non ti rende diversa.** Sicuramente il tuo aspetto è diverso da alcune altre, ma ci sono tonnellate di donne senza capelli! Coloro che si prendono gioco delle donne calve sono semplicemente ridicoli. Sarebbe come dire ""Quella ragazza è buffa perché ha i capelli lunghi!"" Semplicemente non ha alcun senso.
4. **Usa un makeup leggero.** Trattandosi di trucco, la regola generale dice di non strafare. Non avere i capelli non significa poter indossare dosi maggiori di makeup. Attieniti alle basi, non devi trasformarti in un pagliaccio solo perché sei calva.
5. **Valuta l'ipotesi di farti un tatuaggio sulla testa.** Potrà essere temporaneo o permanente. Potrai riprodurre qualsiasi cosa ti piaccia veramente: spirali, figure, fantasie, ciocche di capelli, etc.
6. **Enfatizza le tue caratteristiche più femminili.** Se in accordo con il tuo stile, preferisci degli abiti leggermente più femminili, senza capelli potresti infatti sentirti un po' più infantile. Indossa orecchini, vestiti, ballerine e capi capaci di valorizzare la tua figura. Se il tuo stile personale non è femminile però, non cambiarlo solo perché sei calva. Indossa ciò che ti piace e ti fa sentire a tuo agio.
7. **Usa gli orecchini.** Puoi optare per un modello ampio e appariscente. Oppure decidere di evidenziare un orecchio. Per esempio, indossa un solo piccolo orecchino a brillantino in un orecchio e tanti piccoli brillantini nell'altro. L'effetto sarà molto gradevole.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Essere-una-Donna-Calva-e-Bella"", ""language"": ""it""}"
Come Sbarazzarsi dei Gas Intestinali Maleodoranti,"La flatulenza è considerata un normale aspetto della vita quotidiana, e molte persone ne sono affette. Tuttavia, l'emissione di gas intestinali maleodoranti e sgradevoli può risultare imbarazzante. È possibile ridurli o eliminarli semplicemente apportando alcuni cambiamenti nel proprio stile di vita, aumentando la velocità con cui il cibo si sposta attraverso l'intestino e il colon e riducendo la flora batterica presente in esso.
1. **Comincia prendendo nota di ciò che mangi utilizzando un diario.** Il diario alimentare può aiutarti a identificare quali cibi ti provocano gas maleodorante. Appunta l'ora in cui mangi, il cibo e le quantità. Quindi prendi nota della reazione che ti provoca il cibo per identificare tendenze e schemi.
2. **Mastica molto e mangia lentamente.** Masticare molto e mangiare lentamente ti aiuterà a facilitare la digestione e a prevenire che l'aria si accumuli nello stomaco.
3. **Bevi acqua e altri liquidi 30 minuti prima di mangiare.** Bere molti liquidi durante i pasti può interferire con il processo digestivo e ridurre l'acido gastrico, necessario per la digestione. Ricordati di bere acqua non meno di 30 minuti prima di ogni pasto.
4. **Non consumare zuccheri artificiali e dolcificanti.** La maggior parte dei dolcificanti contiene un composto noto come sorbitolo, che causa problemi digestivi e aumenta la formazione di gas intestinali maleodoranti.
5. **Consuma grandi quantità di frutta e verdura fresca.** I prodotti freschi contengono molte fibre e aiutano il corpo a scomporre e digerire cibi complessi, che contribuiscono alla produzione del gas intestinale.
6. **Mangia meno quantità di cibi ad alto contenuto di solfuro, che contribuiscono alla formazione dei gas.** Alcuni esempi di questi cibi sono: fagioli, cavoli, broccoli, cavolfiori, cavoletti di Bruxelles, asparagi, pane ad alto contenuto di lievito, formaggio e bevande gassate.
7. **Consuma più zenzero.** Lo zenzero è una spezia naturale che aiuta a stimolare la salivazione, la bile e i succhi gastrici atti a migliorare la digestione. Aggiungi lo zenzero ai pasti e alle ricette o bevi del tè allo zenzero dopo i pasti per favorire la digestione.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Sbarazzarsi-dei-Gas-Intestinali-Maleodoranti"", ""language"": ""it""}"
Come Fare il Cioccolato,"Il cioccolato è uno di quei cibi che tutti amano. In alcune situazioni, quando la voglia di cioccolato chiama, potresti non avere la possibilità di uscire e andare a comprarlo al supermercato; inoltre molte barrette contengono ingredienti assai poco invitanti, tra cui coloranti, conservanti e zuccheri aggiunti. Per fortuna il cioccolato è una delizia facile da preparare in casa con pochi ingredienti semplici da reperire.
1. **Dosa gli ingredienti principali.** Per questa ricetta occorrono 100 g di cacao amaro, 120 ml di olio di cocco, 60 ml di miele e mezzo cucchiaio (7 ml) di estratto di vaniglia. Usa una bilancia, un dosatore per i liquidi e un cucchiaio per misurare gli ingredienti, quindi versali in una ciotola o in una piccola zuppiera.

Avendo dosato gli ingredienti in anticipo, non dovrai perdere tempo quando sarà il momento di usarli e non rischierai di commettere errori o di bruciare il cioccolato.
Volendo puoi aggiungere anche 25 g di zucchero a velo, 60 ml di sciroppo d'agave oppure 3-6 gocce di stevia liquida per rendere il cioccolato meno amaro.
2. **Fai fondere l'olio di cocco in un pentolino a fiamma bassa.** Accendi il fornello, regola la fiamma al minimo e versa l'olio di cocco in una piccola pentola. L'olio di cocco fonde a una temperatura bassa, quindi diventerà liquido entro pochi secondi.
Mescola l'olio di cocco mentre si scalda per aiutarlo a fondersi rapidamente.
3. **Aggiungi il miele e l'estratto di vaniglia.** Usa una frusta o un cucchiaio in metallo per versare il miele a filo nel pentolino e mescolarlo all'olio di cocco. Aggiungi l'estratto di vaniglia e continua a mescolare finché i tre ingredienti non sono ben amalgamati. Piano piano il miele si scioglierà e otterrai una miscela omogenea dalla consistenza simile a quella di uno sciroppo.

Mantieni la fiamma al minimo. Se l'olio si scalda troppo, gli zuccheri contenuti nel miele potrebbero bruciarsi rovinando il sapore del cioccolato.
Se vuoi aggiungere lo zucchero a velo, lo sciroppo d'agave o la stevia per rendere il cioccolato meno amaro, fallo subito dopo aver aggiunto il miele e l'estratto di vaniglia.
4. **Incorpora il cacao amaro setacciandolo sulla pentola.** Anziché aggiungerlo tutto in una volta con il cucchiaio, incorporalo poco alla volta setacciandolo sul pentolino. Nel frattempo, continua a mescolare la miscela con la frusta o il cucchiaio, in modo che il cacao si distribuisca uniformemente e si amalgami gradualmente agli altri ingredienti.
Farai meno fatica a incorporare il cacao se usi la frusta da cucina anziché un cucchiaio o una spatola in silicone.
5. **Allontana la pentola dal fuoco e continua a mescolare mentre la miscela si addensa.** Capirai che il cioccolato è pronto quando sarà diventato liscio, scuro e leggermente lucido in superficie. A quel punto devi dargli soltanto il tempo di indurirsi.
Spostando la pentola dal fornello caldo eviterai che il cioccolato possa bruciare.
6. **Versa il cioccolato caldo su una superficie antiaderente per farlo raffreddare.** Trasferiscilo con cautela in una teglia rivestita di carta da forno o su un tappetino antiaderente in silicone. Livellalo con la spatola per dargli uno spessore di circa 1 cm.

Se preferisci, puoi versare il cioccolato in degli stampini e creare tanti cioccolatini di forma diversa.

Non versare il cioccolato in un contenitore, anche se è fatto di un materiale antiaderente. Anche ungendolo, è molto probabile che il cioccolato si attacchi e sarà molto difficile staccarlo.
7. **Metti il cioccolato in frigorifero per un'ora prima di mangiarlo.** Quando si sarà indurito completamente, potrai romperlo a pezzetti o estrarlo dallo stampo e gustarlo.

Conserva il cioccolato in frigorifero o all'interno di un contenitore coperto nella dispensa. Generalmente il cioccolato fondente ha una durata di circa un paio d'anni.

Se per via del caldo il cioccolato si ammorbidisce o si scioglie, rimettilo in frigorifero in modo che si indurisca di nuovo.
8. **Prepara l'occorrente per la cottura a bagnomaria.** Se non hai l'apposita pentola, puoi usare una pentola normale e una zuppiera in metallo. Riempi la pentola d'acqua per circa metà e mettila a scaldare sul fornello a fiamma media. Appoggia la zuppiera sulla pentola in modo che il calore proveniente dall'acqua che bolle ti consenta di amalgamare gli ingredienti senza correre il rischio di bruciarli.

L'acqua deve essere molto calda, ma non deve bollire. Se la temperatura è troppo elevata, il cioccolato potrebbe rovinarsi o bruciare.
Se intendi preparare il cioccolato spesso, puoi acquistare una pentola per cuocere a bagnomaria per facilitare le operazioni.
9. **Sciogli 140 g di burro di cacao nella zuppiera calda.** Raschia continuamente il fondo della zuppiera con una spatola per evitare che il burro di cacao si bruci e per aiutarlo a sciogliersi più uniformemente. Come il burro comune, il burro di cacao fonde rapidamente e nella sua forma liquida gli somiglia molto.

Puoi acquistare il burro di cacao nei negozi che vendono prodotti e utensili per la pasticceria oppure online.
Se non riesci a reperire un burro di cacao di alta qualità, puoi usare la stessa quantità di olio di cocco come sostituto.
10. **Aggiungi 80 g di cacao amaro setacciandolo.** Quando il burro di cacao si è sciolto, incorpora a poco a poco il cacao, per evitare che si formino i grumi. Mescola bene i due ingredienti con un cucchiaio o una frusta in metallo per amalgamarli.
Assicurati che non ci siano dei grumi o dei punti in cui il cacao non si è sciolto.
11. **Aggiungi 30 g di latte in polvere e 100 g di zucchero a velo.** Continua a mescolare bene la miscela per assicurarti che gli ingredienti secchi si amalgamino al burro di cacao. Dopo aver aggiunto il latte in polvere, noterai che il cioccolato assumerà pian piano una sfumatura più chiara.

Volendo puoi usare il latte in polvere di soia, di mandorle o di riso; la quantità rimane la stessa.

Se vuoi, puoi sostituire anche lo zucchero a velo. Puoi usare 250 ml di sciroppo d'agave o un paio di cucchiaini (5-10 ml) di stevia liquida, per rendere il cioccolato più nutriente.
Il latte ordinario contiene una percentuale di acqua molto elevata. L'eccesso di umidità impedirebbe al cioccolato di addensarsi e indurirsi correttamente, ecco perché devi utilizzare quello in polvere.
12. **Allontana la zuppiera dal calore e mescola il cioccolato finché non si è addensato.** Mescolalo dall'alto in basso ripetutamente. Deve diventare liscio, cremoso e privo di grumi.

A questo punto la consistenza del cioccolato non sarà ancora perfetta, ma non preoccuparti; continuerà ad addensarsi mentre si raffredda.
Puoi personalizzare il cioccolato e renderlo ancora più goloso aggiungendo qualche ingrediente in più, per esempio mandorle, nocciole, menta o frutta disidratata.
13. **Versa il cioccolato su una superficie antiaderente o in uno stampo per le caramelle.** Se vuoi che si indurisca e formi una grande tavoletta unica, versalo su un tappetino antiaderente in silicone o in una teglia rivestita di carta da forno e livellalo con la spatola per dargli uno spessore di circa 1 cm. In alternativa, puoi usare gli stampini per le caramelle per creare tanti cioccolatini di forme diverse.

Anche lo stampo per fare i cubetti di ghiaccio può andare bene per fare i cioccolatini; basta ungerlo con un filo d'olio prima di versarci dentro il cioccolato fuso.
Batti la mano sul fondo dello stampo un paio di volte per rompere le bolle d'aria che potrebbero essersi formate mentre versavi il cioccolato.
14. **Lascia indurire il cioccolato in frigorifero per un'ora.** Quando si è indurito completamente, rompilo a pezzetti oppure estrai i cioccolatini dagli stampi e assaggia la tua creazione.
Conserva il cioccolato in un contenitore coperto nella dispensa o in un altro luogo fresco e asciutto. Generalmente il cioccolato al latte si conserva per circa un anno, ma sarebbe un vero miracolo se durasse così a lungo!",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Fare-il-Cioccolato"", ""language"": ""it""}"
Come Realizzare una Trave di Equilibrio,"Per i ginnasti di tutte le età, mantenersi in equilibrio sulla trave è una delle fondamentali pratiche da padroneggiare. Le travi sono utili sia ai più piccoli, alle prime prese con le prove d'agilità e di equilibrio, sia ai ginnasti più esperti, che vi possono compiere un vasto numero di esercizi. Imparare a realizzarne una permette di allenarsi più frequentemente, anche fra gli agi di casa propria.
1. **Acquista il legname che ti serve dal tuo rivenditore di fiducia.** Per costruire la trave avrai bisogno di sei travi di pino lunghe 2,5 m e alte circa 1,5 cm; poi, quattro pezzi di legno da 30 cm e altri quattro da 60 cm, tutti e otto alti 5 cm e larghi 10.
Compra anche il materiale elencato alla sezione “Cose che ti serviranno”. Puoi trovare i vari articoli nei negozi di ferramenta o in quelli dedicati al fai da te.
2. **Lava l'intera superficie di ogni asse di legno.** Usa acqua e sapone, aiutandoti con un asciugamano, una spugna o una spazzola ruvida per strofinare accuratamente i pezzi di legno. È molto importante farlo, perché lo sporco potrebbe impedire alla colla per legno di funzionare a dovere. Lascia riposare il legno e non applicare la colla fino a che non sarà completamente asciutto.
3. **Incolla le sei travi da 2,5 m.** Poni verticalmente le travi di pino una accanto all'altra e incolla fra loro le superfici larghe e piane, usando una colla industriale per legno (preferibilmente impermeabile). Usa una grande quantità di colla perché le travi rimangano ferme. Prima di passare alla fase successiva assicurati che la colla si sia asciugata!

Il blocco ora creato misurerà 2,5 m di lunghezza e sarà alto circa 10 cm; risciacqua le superfici esterne.
Il lato di 10 cm che si è venuto a formare costituirà la superficie superiore della trave.
4. **Fissa le travi una volta che la colla si è asciugata.** La soluzione migliore è usare dei morsetti per legno. Se non li hai, appoggia a terra – sulla superficie più larga – il blocco costituito dalle travi, e applica dei grossi pesi.
Lascia le travi ad asciugare per almeno 24 ore.
5. **Leviga il legno.** Quando la colla è secca, rimuovi i morsetti (o i pesi) e leviga l'intera superficie della trave.
Utilizza una pialla o una levigatrice a nastro per assicurarti che la superficie sia liscia e uniforme.
6. **Monta dei supporti ad angolo in acciaio galvanizzato.** Avvita i supporti ad angolo sulle parti inferiori delle estremità della trave, approssimativamente a 30 cm di distanza da ogni estremo.
7. **Aggiungi le gambe alla trave.** Fissa i quattro pezzi di legno da 30 cm ai supporti ad angolo per creare le gambe, utilizzando quattro viti per ogni gamba (16 in totale).
Dovrebbero esserci quattro spazi disponibili nei supporti ad angolo, uno per ogni gamba.
8. **Metti la base sotto ogni gamba.** Attacca, orizzontalmente ad ognuna di esse, un pezzo di legno da 60 cm, fissandolo con l'aiuto di altri supporti ad angolo (anche in questo caso, 16 viti in totale).
Le basi assicurano una maggiore stabilità e una superficie più equilibrata.
9. **Copri con un'imbottitura di pelle sintetica.** Taglia una lunga e sottile striscia di imbottitura per coprire tutta la lunghezza e la larghezza della trave. Incolla la pelle sulla superficie così da non lasciare angoli scoperti.

Per risultati ottimali, usa un pezzo abbastanza ampio da coprire l'intera trave e che si possa fissare ai supporti ad angolo.
Lascia asciugare la colla sotto all'imbottitura prima di utilizzare la trave.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Realizzare-una-Trave-di-Equilibrio"", ""language"": ""it""}"
Come Preparare il Curry Indiano,"Esistono molti tipi diversi di curry, ma tutti sono riconducibili a pochi ingredienti di base. Si inizia cuocendo cipolla, zenzero e aglio, quindi si aggiunge una generosa quantità di spezie e infine si amalgama il tutto con una base liquida. Preparare il curry indiano è più una questione di tecnica che non una ricetta fine a se stessa, dato che il sapore finale dipende dalle spezie che ti piacciono e che hai a disposizione. Una volta imparati i principi base della preparazione di questo piatto, potrai cucinare un vero curry indiano classico in pochissimo tempo.  


Tempo di preparazione: 10-20 minuti
Tempo di cottura: 35-60 minuti
Tempo totale: 55-80 minuti
1. **Impara i principi base che accomunano la preparazione di ogni tipo di curry.** Sostanzialmente ci sono solo tre elementi principali che devi considerare. Quando sarai capace di prepararli correttamente, potrai facilmente modificarli e personalizzare il curry in base al tuo gusto personale. Ti basta mescolare e abbinare gli ingredienti seguendo la ""formula"" per preparare la tua versione personale:


: questi sono i tre ingredienti di base della maggior parte dei curry, ma alcuni indiani preferiscono non usare l'aglio. Più fai cuocere questi tre elementi e più scuro e ricco sarà il piatto.

: il curry ha bisogno di ""cucchiaiate"" di spezie aggiunte all'inizio della cottura in modo che si ammorbidiscano. Non esiste una combinazione ""sbagliata"", quindi fai pure degli esperimenti per trovare quella che preferisci.

: qual è l'ingrediente che dà corpo al curry? Si tratta in genere di uno o due ingredienti che possono essere: yogurt, latte di cocco, brodo, acqua, passata di pomodoro o pomodoro a cubetti, concentrato di peperoncino o spinaci.
2. **Scalda dell'olio in una padella a fuoco medio.** L'olio deve diventare molto caldo e iniziare a sobbollire. Puoi usare quello che preferisci, ma per questa ricetta si consigliano 1-2 cucchiai di olio di arachidi, di colza o di semi.
Se vuoi seguire una ricetta tradizionale, dovresti usare il ghi, o burro chiarificato.
3. **Aggiungi tutti i semi aromatici come quelli di coriandolo, cumino o senape e cuocili finché non iniziano a scoppiettare.** Aspetta che l'olio sia bollente e incorpora la combinazione che preferisci dei seguenti aromi (un cucchiaio per ciascuno in base alla ricetta): coriandolo, cumino, senape, fieno greco e assafetida. Il curry è molto speziato, ma viene preparato anche con molta improvvisazione, quindi sentiti libero di utilizzare le spezie che desideri.

La prima volta che ti cimenti in questa preparazione, limitati a un cucchiaio di cumino e coriandolo, con un pizzico di assafetida, se ce l'hai.
I semi devono scoppiettare e ""saltellare"" nella padella.
4. **Trita finemente la cipolla e aggiungila in padella.** Tagliala in piccoli cubetti di circa 1 cm di lato e poi mettila nell'olio caldo con le spezie. Cuocila finché i bordi non diventano trasparenti e il centro dei cubetti non inizia a dorarsi; saranno necessari 5-10 minuti.
Più a lungo cuoci la cipolla e più intenso sarà il sapore finale del curry. Se preferisci un piatto più delicato, dal colore giallo pallido, allora interrompi la cottura quando i bordi della cipolla diventano trasparenti.
5. **Trita aglio e zenzero; aggiungili una volta soffritte le cipolle per 3-4 minuti.** Prendi 2-3 spicchi di aglio (secondo i gusti) e un pezzo da 5 cm di radice di zenzero, trita entrambi e incorporali agli altri ingredienti poco dopo avere aggiunto la cipolla in padella. Aspetta che si ammorbidiscano e poi regola di sale secondo i tuoi gusti.
L'aglio, la cipolla e lo zenzero sono considerati la ""trinità"" della cucina indiana, proprio come cipolle, carote e sedano rappresentano la base della cucina francese.
6. **Aggiungi delle generose quantità di spezie in polvere.** Il curry è un piatto molto aromatico e deciso; devi lasciare che le spezie cuociano con gli altri ingredienti affinché rilascino tutto il loro sapore. Aggiungi un cucchiaio di peperoncino in polvere, uno di cardamomo, uno di pepe di Cayenna, uno di curcuma, uno di cannella e/o uno di curry. Alla fine incorpora anche mezzo cucchiaio di sale. Mescola tutti gli ingredienti e lascia cuocere per altri 2-3 minuti.

Ricorda che le spezie devono cuocere, ma non bruciare. Se l'olio e il liquido rilasciato dalle cipolle non è sufficiente, mescola le spezie con 2-3 cucchiai di acqua, in modo da reidratarle ed evitare che si brucino.
Se prepari questo piatto per la prima volta, usa solo un cucchiaio di peperoncino, uno di cardamomo e uno di curry in polvere.
7. **Aggiungi i peperoncini piccanti e altri aromi.** Più li fai cuocere e più dolci diventeranno; se preferisci un piatto piccante, dovresti incorporarli verso fine cottura. Taglia 2-3 peperoncini scotch bonnet trinidad, habanero, serrano o piccanti indiani e aggiungili al composto di aglio e cipolla. In alternativa, puoi limitarti a un cucchiaio di pepe di Cayenna essiccato.
8. **Aggiungi l'ingrediente principale - carne o verdura - per rosolarlo.** Puoi incorporare uno o due petti di pollo a cubetti, gamberi o agnello insieme a un altro filo di olio. Valuta anche verdure come un barattolo di ceci, 100 g di cavolfiore, una melanzana tagliata a cubetti da 2,5 cm, un ananas a pezzetti, un pomodoro o una patata a dadini.
Se hai deciso per la carne, falla rosolare a parte in un altro tegame e poi incorporala al curry prima di proseguire.
9. **Aggiungi l'ingrediente liquido fino a coprire il composto e cuoci il tutto a fuoco medio-basso.** Versa lentamente una qualunque miscela di acqua, brodo o latte di cocco finché tutti gli altri ingredienti non ne saranno sommersi. Mescola bene e copri il tegame; abbassa il fuoco e lascia sobbollire.

Se vuoi incorporare il garam masala, aggiungine adesso 1 cucchiaio. Questa spezia non deve cuocere a lungo come le altre.
Al tuo primo tentativo dovresti mettere un barattolo di latte di cocco per addensare facilmente la preparazione. In alternativa, usa 480 ml di brodo di pollo, verdure o manzo.
10. **Se lo desideri, puoi incorporare l'agente addensante.** È giunto il momento di arricchire il piatto con 100 g di spinaci tagliati a pezzetti, 240 ml di yogurt al naturale, 360 ml di passata di pomodoro, 2-3 cucchiai di concentrato di peperoncino o anche una manciata di arachidi o mandorle tritate. Metti tutto in padella e regola di sale, se vuoi.

Non tutti i curry hanno bisogno di questo ingrediente in più, soprattutto se hai utilizzato il latte di cocco. Tuttavia, puoi fare degli esperimenti, soprattutto con la passata di pomodoro che è la base del curry rosso.
Se è la prima volta che prepari questo piatto, aggiungi due cucchiai di salsa di pomodoro; potrai versarne dell'altra in un secondo momento, in base ai tuoi gusti.
11. **Lascia sobbollire il composto finché non raggiunge la consistenza che desideri.** La cottura deve essere lenta; ti accorgerai che l'olio e la parte acquosa si separeranno, ma è un processo normale. Assaggia spesso la salsa regolando di sale e spezie in base alle tue preferenze. Questo è anche il momento giusto per aggiungere tutti gli aromi ""piccanti"" e decisi.
Se il composto è troppo liquido, incorpora 2-3 cucchiai di yogurt o passata di pomodoro.
12. **Servi il curry guarnito con coriandolo, yogurt al naturale, noci spezzate o succo di limone.** Il curry resiste anche a cotture molto lunghe, quindi puoi lasciarlo sobbollire a fiamma molto bassa mentre termini le altre pietanze. Fai solo attenzione che non sia bollente quando lo porti in tavola; presentalo con i contorni che preferisci e gustalo. Puoi mangiarlo da solo oppure sopra un letto di riso.
13. **Impara come si preparano le varie salse.** Quando vai in un ristorante indiano, trovi una varietà di piatti diversi che si basano sugli stessi ingredienti e tecniche di base che si utilizzano per la preparazione del curry. La differenza risiede fondamentalmente nell'agente addensante che viene adoperato:


: prevede l'uso di un ingrediente cremoso come il latte di cocco, lo yogurt o la panna.

: in questo caso si preferiscono le verdure a foglia verde, solitamente gli spinaci, anche se a volte si incorporano la senape indiana o il cavolo nero.

: si prepara con salsa e pezzetti di pomodoro.

: l'agente addensante è una purea di peperoncino.
14. **Frulla o trita in anticipo i tuoi ingredienti con un robot da cucina, in maniera da ottenere una salsa più fine.** Questa tecnica, usata in molti ristoranti, ti permette di preparare una salsa di cipolle, aglio, zenzero e spezie che cuoce molto più velocemente e rende il curry più omogeneo. Per realizzare questo impasto puoi usare un frullatore; aggiungilo all'olio bollente quando i semi iniziano a scoppiettare.
15. **Ricorda che la preparazione del curry è più una questione di metodo che di ingredienti.** Non esiste infatti una ricetta unicamente specifica, si tratta fondamentalmente di mescolare e abbinare gli ingredienti utilizzando la tecnica finora descritta. In ogni caso, per preparare un curry semplice e basilare, dovresti aggiungere e cuocere gli ingredienti in questo ordine:

3 cucchiai di olio di semi o di ghi (burro chiarificato);
Mezzo cucchiaino di semi di cumino tritati;
Mezzo cucchiaino di semi di coriandolo tritati;
1 cipolla media finemente tritata;
4 spicchi di aglio, sbucciati e affettati;
4 cm di radice di zenzero sbucciata e affettata finemente;
Mezzo cucchiaino di curcuma e curry in polvere, sale;
2 peperoncini abbastanza polposi, senza semi e tritati;
5 cucchiai di passata di pomodoro o 1 cucchiaio di concentrato di pomodoro diluito con 4 cucchiai di acqua.
16. **""Gioca"" con le spezie che vuoi aggiungere.** Dovresti abbondare con le sostanze aromatiche, assaggiando ogni volta un po' di curry. Inizia con un cucchiaio di ciascuno degli aromi elencati di seguito per poi variare le dosi in base ai tuoi gusti:

Cumino (essenziale);
Coriandolo (essenziale);
Curcuma (essenziale);
Peperoncino in polvere;
Cardamomo;
Pepe di Cayenna;
Cannella;
Curry in polvere;
Paprika affumicata;
Garam masala;
Assafetida (solo un pizzico).",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Preparare-il-Curry-Indiano"", ""language"": ""it""}"
Come Pulire una Macchina da Caffè con l'Aceto,"Con il tempo la macchina da caffè tende ad accumulare polvere all'esterno e residui all'interno. Per pulirla in modo appropriato, una volta alla settimana spolverala esternamente e risciacqua le parti rimovibili con una soluzione a base di acqua e aceto. Elimina il calcare dal serbatoio versando la soluzione detergente direttamente nella macchina da caffè, quindi accendila ed effettua dei cicli completi. Questa pulizia più profonda può essere effettuata alcune volte all'anno per garantire un miglior funzionamento della macchina e un caffè più buono e genuino.
1. **Stacca la spina dalla presa di corrente.** Prima di iniziare a pulire la macchina da caffè, stacca la spina dalla presa elettrica per non correre il rischio di danneggiarla mentre la lavi con l'acqua.
2. **Stacca tutte le parti rimovibili.** In base al modello di macchina da caffè, dovresti poter rimuovere il serbatoio dell'acqua fredda, il coperchio, la griglia e il cassetto raccogli gocce, il vano capsule e il beccuccio erogatore. Fai attenzione quando rimuovi il vano porta capsule e la porzione con il beccuccio erogatore perché si trovano accanto all'ago che perfora le capsule. Impugna il vano capsule sui due lati e fallo ondeggiare con delicatezza finché non riesci a estrarlo dalla sua sede.
3. **Lava le parti rimovibili.** Riempi il lavandino con acqua calda e sapone e mettile a bagno.  Un cucchiaino di detersivo per i piatti dovrebbe essere sufficiente per pulirle. Lasciale in ammollo mentre ti occupi delle altre superfici. Se non pulisci la macchina da caffè da tempo, potresti dover strofinare le parti rimovibili con una spugna morbida o un panno.
Se c'è dell'acqua nel serbatoio, svuotalo prima di metterlo in ammollo. Approfittane per gettare via anche la capsula usata.
4. **Asciuga le parti rimovibili.** Dopo averle lasciate in ammollo, risciacquale singolarmente, adagiale su un panno pulito e lasciale asciugare all'aria. Se vuoi usare subito la macchina, puoi asciugare ogni singolo pezzo con un panno in microfibra. Il serbatoio e il coperchio andrebbero lasciati asciugare naturalmente per evitare che parti di tessuto si attacchino alle superfici.
5. **Pulisci l'ago.** Una volta smontata la macchina, dovresti riuscire a vedere l'ago che perfora le capsule e da cui fuoriesce l'acqua. Prendi una grossa graffetta, aprila e spingi lentamente la punta all'interno dei fori dell'ago. Muovi leggermente la graffetta per allentare e rimuovere con delicatezza lo sporco.
6. **Rimuovi le macchie con uno spazzolino da denti.** Prendi uno spazzolino con le setole morbide e bagnalo con una miscela composta da acqua e aceto in parti uguali. Spazzola con delicatezza tutte le superfici sporche di caffè. Presta particolare attenzione all'area intorno all'ago.
È importante rimuovere i residui di caffè per evitare che accumulandosi ostacolino il passaggio dell'acqua.
7. **Pulisci le superfici esterne della macchina da caffè.** Prendi un panno morbido e immergilo nella soluzione di acqua e aceto. Strizzalo e poi passalo su tutte le superfici esterne della macchina. Elimina le eventuali macchie bianche, ovvero i depositi di calcare, strofinando con delicatezza.
L'esterno della macchina da caffè andrebbe pulito almeno una volta alla settimana.
8. **Accendi la macchina da caffè.** Infila la spina nella presa di corrente e verifica che la macchina sia accesa. Disattiva la funzione di spegnimento automatico per evitare che la macchina si spenga a metà della pulizia.
9. **Versa la miscela di acqua e aceto nel serbatoio.** Prepara la soluzione con acqua distillata e aceto in parti uguali e versala nel serbatoio della macchina da caffè. Riempila fino al livello massimo consentito. Dato che vuoi effettuare la pulizia della macchina, non inserire la capsula di caffè. Vedrai accendersi l'indicatore luminoso dell'acqua per indicare che la macchina è pronta all'uso.

È importante usare l'acqua distillata per evitare che si formino altri depositi di minerali durante la pulizia.

Se la tua macchina da caffè non funziona senza la capsula, usane una vuota. In questo modo non comprometterà il processo di pulizia.
10. **Fai scolare l'acqua in una tazza.** Prima di avviare il ciclo di pulizia, posiziona una tazza di ceramica al centro della griglia raccogli gocce. Seleziona il ciclo più completo e premi il pulsante di avvio. Il liquido che cadrà nella tazza sarà bollente, quindi fai attenzione a non scottarti.
11. **Ripeti il ciclo se è necessario.** Svuota la tazza e riavvia il ciclo finché la macchina non indica che il serbatoio dell'acqua è vuoto e va riempito. A quel punto puoi aggiungere altra acqua e aceto o lasciare riposare la macchina per un paio d'ore prima di pulirla per un'ultima volta e poi risciacquarla.
12. **Avvia un ultimo ciclo.** Svuota il serbatoio dai residui della miscela di acqua e aceto e riempilo di sola acqua distillata. Riposiziona la tazza e dai il via a un ultimo ciclo di pulizia della macchina. Questo risciacquo serve a eliminare l'odore di aceto.
Se vuoi essere certo che non ci siano residui di aceto all'interno della macchina, versa un pizzico di bicarbonato nella tazza che raccoglie l'acqua. Se si innesca una reazione effervescente, esegui un ulteriore risciacquo.
13. **Ripeti il processo ogni 3-6 mesi.** Eliminando periodicamente il calcare eviterai che nella macchina da caffè si accumulino depositi di minerali e batteri. Oltre a farla durare più a lungo, potrai godere di un caffè più buono. Imposta un promemoria sul telefono o scrivi un appunto sul calendario per ricordarti di pulire la macchina da caffè.
14. **Segui le indicazioni dell'azienda fabbricante.** Quando acquisti la macchina da caffè, leggi attentamente il manuale di istruzioni. Presta particolare attenzione alla sezione dedicata alle avvertenze che riguardano la pulizia. Molto probabilmente puoi ottenere una copia digitale del manuale sul sito internet dell'azienda che ha fabbricato la tua macchina da caffè.
15. **Pulisci la macchina dopo ogni utilizzo.** Quando il caffè è nella tazza, rimuovi la capsula e gettala via. Pulisci gli eventuali schizzi di caffè con un foglio di carta da cucina umido. Svuota periodicamente il serbatoio e usa un contenitore pulito quando lo riempi per mantenere la macchina in buone condizioni.
16. **Pulisci la macchina a fondo a intervalli regolari.** La maggior parte dei modelli va pulita dal calcare almeno una volta ogni sei mesi o meglio ancora ogni tre. Pulendola regolarmente ti assicurerai che funzioni al meglio e che il tuo caffè sia privo di sostanze contaminanti.
17. **Pulisci la macchina ogni volta che è necessario.** Se ti capita di rovesciare accidentalmente qualcosa sulla macchina, puliscila immediatamente con un foglio di carta da cucina umido. Se te ne prendi cura regolarmente ed elimini prontamente le macchie, il processo di pulizia interno ed esterno sarà ancora più semplice.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Pulire-una-Macchina-da-Caff%C3%A8-con-l%27Aceto"", ""language"": ""it""}"
Come Eliminare la Forfora dalla Crosta Lattea di un Neonato Senza Fargli Male,"La crosta lattea, nota anche come dermatite seborroica neonatale, è un'eruzione cutanea che si manifesta con segni di desquamazione che formano crosticine untuose di colore biancastro o giallognolo. Sebbene sia localizzata per lo più sul cuoio capelluto, può presentarsi anche in altre zone del corpo, tra cui orecchie, naso, palpebre e inguine. I medici ritengono sia la conseguenza di una iperproduzione di sebo da parte delle ghiandole sebacee e dei follicoli piliferi. Può anche essere causata da un lievito saprofita, il Malassezia furfur, che alberga sul cuoio capelluto. Non è contagiosa, non è determinata da un'allergia e generalmente non scatena prurito. Non è pericolosa e, di solito, si risolve spontaneamente nel giro di poche settimane o qualche mese, ma è possibile adottare alcune misure per accelerare la guarigione.
1. **Applica una piccola quantità di olio minerale, olio per bambini o vaselina sulle zone desquamate.** Lascia agire per 15 minuti. In questo modo andrai ad ammorbidire le crosticine facilitandone la rimozione.

Dato che le sostanze chimiche possono essere assorbite dal corpo, anche dal cuoio capelluto, leggi attentamente le istruzioni del prodotto che deciso di usare per assicurarti che non comporti controindicazioni per tuo figlio.
Non dimenticare di risciacquare l'olio o la vaselina, altrimenti le croste diventeranno appiccicose e non si staccheranno naturalmente.
L'olio di cocco e il burro di karité sono rimedi naturali che puoi applicare nello stesso modo.

Non usare l'olio d'oliva perché può favorire lo sviluppo di funghi, tra cui il Malassezia, peggiorando il problema della crosta lattea.

Risciacqua l'olio con acqua tiepida.
2. **Lava la testa del bambino con uno shampoo delicato per neonati in modo da rimuovere le crosticine e il prodotto applicato.** Così facendo, eliminerai anche eventuali residui di sebo che, accumulati sul cuoio capelluto, imprigionano le cellule morte della pelle, favorendo al formazione delle squame.

Mentre fai lo shampoo, massaggia delicatamente il cuoio capelluto per ammorbidire le crosticine. Puoi usare le dita, un asciugamano o una spazzola per bambini con setole morbide. Non strofinare energicamente, altrimenti potresti irritarlo.
Non utilizzare lo shampoo antiforfora perché contiene sostanze chimiche non indicate per i bambini, che possono essere assorbite dalla pelle causando una forte irritazione.

Risciacqua accuratamente per evitare irritazioni e, se necessario, ripeti il trattamento tutti i giorni.
3. **Togli le crosticine ormai separate dal cuoio capelluto usando una spazzola con setole morbide.** Probabilmente si staccherà anche qualche capello, ma ricrescerà. Non grattare le squamette, altrimenti potrebbero svilupparsi delle ferite che rischiano di infettarsi.
Finito il bagno, ti conviene eliminare le crosticine con la spazzola una volta che hai asciugato il bambino. Se sono umide, restano attaccate ai capelli.
4. **Prepara un disinfettante delicato con ingredienti naturali, come l'aceto di mele o il bicarbonato di sodio.** Ti aiuterà a prevenire la crescita di batteri e funghi.

Unisci 1 parte di aceto di mele con 2 parti di acqua. Massaggia la soluzione sulla crosta lattea. Lasciala agire per 15 minuti o finché non si asciuga. Ti aiuterà a disgregare e ammorbidire le squamette.
Prepara una pasta a base di bicarbonato di sodio e acqua. Mischia 1-2 cucchiaini di bicarbonato di sodio con la stessa quantità di acqua. Tampona il composto sulla zona infetta e lasciala agire per 15 minuti.
Non applicare l'aceto o il bicarbonato di sodio su ferite e lacerazioni cutanee perché potrebbero pizzicare. In questi casi, consulta il pediatra.
5. **Togli le croste e le squamette con un pettine a denti stretti.** Pettina delicatamente contro pelo in modo da sollevare e rimuovere delicatamente le crosticine staccate.

Ti conviene adoperare un pettine anti-pidocchi. I denti sottili e stretti cattureranno anche i residui più piccoli.
Non grattare le crosticine ancora attaccate al cuoio capelluto, altrimenti rischi di fare male al bambino.
6. **Fai lo shampoo per eliminare i residui di aceto di mele o bicarbonato di sodio.** Stai attento a non far entrare queste sostanze negli occhi del bambino durante il risciacquo.
Usa uno shampoo delicato indicato per la pelle sensibile del neonato.
7. **Rivolgiti al pediatra se i trattamenti di automedicazione non risultano utili o se le condizioni di tuo figlio peggiorano.** I sintomi che indicano la necessità di portarlo dal pediatra includono:

Sintomi di infezione, come sanguinamento, secrezioni purulente sotto le squame, forte arrossamento, dolore e febbre;
Infiammazione e forte prurito che costringono il bambino a grattarsi. Possono indicare anche un'altra condizione cutanea chiamata eczema;

Crosta lattea diffusa su altre zone del corpo, in particolare sul viso.
8. **Segui la terapia prescritta.** Se la crosta lattea si infetta, è molto infiammata o genera un forte prurito, il pediatra potrebbe prescrivere uno o più dei seguenti trattamenti per curare l'infezione e alleviare l'infiammazione:

Antibiotici;
Crema antimicotica;
Shampoo antiforfora a base di catrame, farmaci antimicotici, come il ketoconazolo, o solfuro di selenio;
Crema steroidea ad azione delicata, ad esempio con 1% di idrocortisone.
9. **Evita di usare farmaci da banco senza prima consultare il pediatra.** Le creme steroidee, i farmaci antifungini e lo shampoo antiforfora contenente acido salicilico possono essere assorbiti dalla pelle mettendo a rischio la salute del neonato. In alcuni casi il pediatra potrebbe consigliarti una crema steroidea o un antimicotico, ma segui sempre le sue istruzioni.

Mai applicare lo shampoo antiforfora a base di acido salicilico sui bambini.
Consulta il pediatra anche prima di utilizzare un rimedio naturale con proprietà medicinali, come la calendula. La calendula è antisettica e antinfiammatoria, ma è necessario chiedere il parere del medico prima di somministrarla a un neonato.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Eliminare-la-Forfora-dalla-Crosta-Lattea-di-un-Neonato-Senza-Fargli-Male"", ""language"": ""it""}"
Come Avere le Sopracciglia Più Spesse,"Le tendenze attuali vogliono sopracciglia folte e definite, ma purtroppo non tutte hanno la fortuna di averle naturalmente spesse e scure, o magari dopo anni di depilazione con la pinzetta i peli sono diventati radi. In ogni caso, è possibile modificare la forma e lo spessore delle sopracciglia grazie ad alcuni metodi naturali o al trucco. Se il tuo obiettivo è farle crescere, ricorda che ci vorrà del tempo, quindi è necessario avere un po' di pazienza.
1. **Metti da parte la pinzetta.** Evitare di usarla è uno dei segreti per far ricrescere le sopracciglia e ottenere lo spessore desiderato. Avrai la tentazione di eliminare i peli superflui, ma a lungo andare non faresti che mantenere la forma attuale, quindi resisti e lasciale crescere. Ci vorranno circa sei-otto settimane, cerca di avere pazienza .
2. **Esfolia le sopracciglia.** Rimuovi le cellule morte e stimola i follicoli piliferi usando tutti i giorni una spugna esfoliante o una spazzolina morbida. Fai movimenti dolci e circolari sulle sopracciglia .
3. **Cerca di assumere i nutrienti giusti.** Se la tua alimentazione è povera di vitamine e altre sostanze necessarie per stare in forma, può darsi che le sopracciglia non crescano anche per questo motivo. Cerca di seguire un'alimentazione ricca di vitamina B, acidi grassi omega-3, ferro, proteine e zinco. Assicurati di bere sempre molta acqua. Puoi anche prendere integratori di vitamina B, come la biotina, per stimolare la crescita .
4. **Applica l'olio di ricino.** È un antico rimedio che aiuta a stimolare la crescita delle sopracciglia. Imbevi un cotton fioc di olio di ricino e applicalo sulle sopracciglia ogni sera. Lascialo in posa per tutta la notte e al mattino eliminalo con un detergente. Inizierai a notare dei cambiamenti nel giro di tre-quattro settimane .
5. **Utilizza l'olio di cocco.** Ha molti benefici, per esempio è un idratante naturale e accelera la crescita dei peli. Applicalo sui polpastrelli e massaggialo sulle sopracciglia. Lascialo in posa per tutta la notte. Eliminalo con acqua tiepida il mattino dopo .
6. **Prepara una soluzione a base di olio di oliva e miele.** L'olio di oliva è ricco di vitamina E, quindi può stimolare la crescita dei peli. Misurane mezzo cucchiaino e mescolalo con qualche goccia di miele. Massaggialo sulle sopracciglia per qualche minuto. Lascialo agire per mezz'ora, poi eliminalo con acqua tiepida.
Tieni presente che il miele è uno schiarente naturale e potrebbe cambiare il colore delle sopracciglia se usato di frequente.
7. **Applica il latte sulle sopracciglia.** Dal momento che è ricco di vitamina D, una sostanza nutritiva che favorisce la crescita dei peli, può offrire molti benefici. Immergi un batuffolo di cotone in un bicchiere di latte intero e applicalo sulle sopracciglia, lasciandolo in posa fino ad asciugatura completa. Eliminalo con acqua tiepida .
8. **Utilizza un trattamento per favorire la crescita delle sopracciglia.** Se aspettare pazientemente che le sopracciglia ricrescano non fa per te, oppure i metodi naturali non hanno dato risultati, puoi provare un trattamento per stimolare la crescita. In commercio ce ne sono di diversi tipi, quindi con una ricerca adeguata puoi trovare quello più indicato per lo spessore che desideri ottenere .

Alcuni trattamenti si sono dimostrati più efficaci di altri. Se hai fatto molti danni alle sopracciglia esagerando con la pinzetta, può essere necessario investire in un prodotto di maggiore qualità. Sul mercato ne troverai di vari tipi, tra cui le soluzioni a base di minoxidil.
Tuttavia, questi prodotti sono efficaci solo se usati costantemente; inoltre, non funzionano per tutti, perciò potrebbero non avere effetto su di te.
Alcuni trattamenti e sieri vanno applicati direttamente sulle sopracciglia, mentre altri prodotti si ingeriscono. In quest'ultimo caso possono stimolare anche la crescita dei capelli e di altri peli, quindi prima di iniziare ad assumere un prodotto del genere preparati alle conseguenze.
9. **Decidi la forma che dovrebbero avere.** Prima di truccarti, devi capire quale sarebbe la forma più naturale per le tue sopracciglia e il risultato che vuoi ottenere. Per individuare la lunghezza giusta, colloca una matita o un altro oggetto dritto tra l'esterno del naso e l'estremità esterna del sopracciglio, passando per l'angolo esterno dell'occhio. In teoria dovrebbe essere questa la lunghezza delle sopracciglia .

L'estremità interna del sopracciglio dovrebbe essere allineata con il centro della narice; l'arco dovrebbe essere in corrispondenza della metà esterna dell'occhio.

Se hai un viso ovale, è meglio optare per sopracciglia arcuate un po' più lunghe.

Se hai lineamenti squadrati o un volto a forma di cuore, scegli delle sopracciglia tonde.

Per un viso rettangolare sono più adatte delle sopracciglia leggermente curve.

Su un volto tondo è preferibile avere sopracciglia più arcuate.
10. **Pettina le sopracciglia.** Con una spazzolina tonda, pettinale verso l'alto seguendo l'inclinazione delle sopracciglia. Inizia dalla parte più folta del sopracciglio e prosegui fino all'estremità. Questo ti permetterà di trovare i punti in cui sono irregolari o rade .
11. **Utilizza una matita per sopracciglia.** Se vuoi avere sopracciglia folte, prendi una matita apposita simile al colore naturale dei peli o leggermente più scura. Riempi le parti più rade con mano leggera. Disegna dei trattini per imitare i peli .

Cerca di ottenere un risultato naturale. Il colore della matita deve uniformarsi al resto delle sopracciglia. Non disegnare direttamente sulle sopracciglia: il prodotto deve integrarsi perfettamente con i peli veri.
Affinché le sopracciglia abbiano un aspetto naturale, i bordi devono essere leggermente più radi rispetto alla parte centrale.
12. **Applica una polvere colorata.** Dopo aver riempito le sopracciglia con la matita, scegli la polvere che desideri (scura o chiara, a seconda del colore delle sopracciglia e del risultato desiderato). Preleva il prodotto con la punta di un pennello angolato e picchiettalo su tutto il sopracciglio. Ripeti fino a ottenere la definizione desiderata .

Cerca di non colorare troppo solo alcune zone: devi mirare a un risultato quanto più uniforme possibile.
Dopo aver ottenuto il colore e lo spessore che desideri, passa un pennello sul sopracciglio per lisciarlo e dargli la forma che preferisci.
13. **Fissa le sopracciglia.** A questo punto hai ottenuto il risultato desiderato, ma devi applicare un gel trasparente o colorato per mantenerle in ordine tutto il giorno. Passa l'applicatore sulle sopracciglia per fissarle.
14. **Delinea le sopracciglia con la cipria.** Il passaggio finale per avere sopracciglia folte e scure è metterle in risalto sul viso. Preleva una cipria traslucida con un pennello dalle setole morbide e applicala intorno al perimetro delle sopracciglia, tracciandone la forma. Questo movimento definirà ulteriormente i bordi e le farà sembrare ben definite .",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Avere-le-Sopracciglia-Pi%C3%B9-Spesse"", ""language"": ""it""}"
Come Coprire un Brufolo con il Makeup,"Il trucco è un alleato eccellente quando hai bisogno di camuffare un brufolo. Anziché applicare una quantità di fondotinta superiore al solito, è meglio intervenire solo sul punto preciso con i prodotti più adatti. Uno spesso strato di cosmetici potrebbe irritare ulteriormente la pelle, mentre un'igiene corretta e dei prodotti privi di sostanze oleose possono aiutarti a nascondere l'acne senza il rischio di occludere i pori.
1. **Prediligi i cosmetici privi di sostanze oleose.** I prodotti che garantiscono di non occludere i pori cutanei sono denominati non comedogeni o, talvolta, anticomedogenici. Il primo ingrediente dei tuoi cosmetici dovrebbe sempre essere l'acqua. In particolare, quelli minerali sono cosmetici naturali e, oltre ad assorbire il sebo in eccesso, sono in grado di mascherare i brufoli arrossati senza irritare la pelle.
I cosmetici non comedogeni non interferiscono con i farmaci antiacne.
2. **Scegli un primer adatto al tuo tipo di pelle.** Deve essere privo di sostanze oleose e garantire una lunga durata del makeup. Non è facile far durare il correttore su un brufolo infiammato, ma un buon primer può fare una notevole differenza. I primer leggeri, che si assorbono rapidamente, difficilmente irritano la pelle e sono adatti anche a chi ha la cute grassa.

Usa un primer dotato di fattore solare protettivo (SPF) per proteggere la pelle dal sole, in special modo in presenza di cicatrici o iperpigmentazione (macchie scure). L'esposizione ai raggi solari può rallentare il processo di guarigione.
Applica il primer su tutto il viso per far sì che il trucco appaia uniforme e duri più a lungo.
3. **Usa un fondotinta in polvere.** Quelli minerali hanno il vantaggio di non occludere i pori, ma offrono una coprenza minore rispetto alle formule liquide. Opta per un prodotto opacizzante, ideale per le pelli grassi che tendono a diventare lucide; oltre ad assorbire il sebo in eccesso, camufferà meglio i brufoli.

Evita i prodotti con un finish perlato, che riflettono la luce, per non attrarre inutilmente l'attenzione sul brufolo.
I fondotinta formulati per durare a lungo tendono purtroppo a occludere i pori, causando un peggioramento dell'acne.
Se desideri una copertura leggera, un idratante colorato senza olio può funzionare perfettamente su una pelle incline all'acne. Inoltre non ostruirà i pori!
4. **Trova o crea un correttore adatto al colore della tua pelle.** Un prodotto troppo chiaro o troppo scuro rischierebbe di evidenziare le imperfezioni cutanee invece di mascherarle. Miscela due correttori di colore diverso se non riesci a trovarne uno adatto alla tua tonalità di pelle.
Tieni presente che una pelle grassa può ossidare il correttore, rendendolo più scuro. Puoi evitarlo scegliendo un correttore che sia mezza tonalità più chiaro del colore della tua pelle.
5. **Valuta se è il caso di fissare il trucco con la cipria.** Se hai la pelle che tende a lucidarsi, la cipria ti aiuta ad assorbire il sebo in eccesso; al contrario, se hai la pelle secca, potrebbe disidratarla ancora di più. Anche nel primo caso, è meglio scegliere una cipria super leggera, che non rischi di intrappolare il sebo all'interno dei pori.
6. **Per prima cosa pulisci e idrata la pelle.** Prima di iniziare ad applicare il makeup, è importante detergere la pelle con l'acqua tiepida. Applica una crema idratante e leggera, priva di profumazione. Se non è dotata di SPF, usa anche una crema solare per proteggerti dai raggi nocivi del sole.
Le creme solari non causano l'acne a meno che non contengano delle sostanze chimiche nocive, come l'acido para-amminobenzoico (noto anche con l'acronimo PABA) o il benzofenone.
7. **Prepara le spugne o i pennelli.** Se vuoi evitare di toccare la pelle con le mani, puoi applicare i cosmetici usando il tipo di applicatore che preferisci. Ricorda tuttavia che non solo le mani, ma anche le spugne e i pennelli, possono trasferire sulla pelle i batteri che sono una delle possibili cause dell'acne, quindi lavali almeno due volte a settimana.
8. **Applica il primer.** Attendi qualche minuto, in modo che la pelle abbia il tempo di assorbire la crema idratante, quindi applica il primer usando le dita o un'apposita spugnetta. Se non vuoi usarlo su tutto il viso, puoi picchiettarlo esclusivamente sulle zone problematiche per garantire una maggiore durata del correttore.
9. **Applica il correttore.** Attendi qualche minuto per dare al primer il tempo di fissarsi, quindi applica il correttore sul brufolo formando una ""X"". Ora picchiettalo delicatamente con le mani per distribuirlo in modo uniforme. Ricorda che il correttore va sempre picchiettato e non ""tirato"" per non tirare anche la pelle sottostante.

Se preferisci, puoi applicare prima il fondotinta, specialmente se le imperfezioni da coprire non sono molte. Se necessario, potrai usare il correttore in seguito, per perfezionare il risultato.
Se hai la pelle particolarmente arrossata, potrebbe essere meglio usare un correttore verde. Naturalmente, dovrai coprirlo con il fondotinta o con un correttore beige.
10. **Applica il fondotinta.** Attendi qualche secondo, in modo che il correttore abbia il tempo di fissarsi sulla pelle, quindi applica il fondotinta con un pennello. Cerca di usarne il meno possibile. Se non ti sembra abbastanza coprente, aggiungine ancora, poco alla volta, distribuendolo in modo uniforme, fino a quando non hai raggiunto il risultato desiderato.

Se il brufolo è ancora parzialmente visibile, attendi qualche minuto in modo che il fondotinta abbia il tempo di fissarsi, quindi aggiungi un po' di correttore.
Volendo, a questo punto, puoi fissare il trucco e uniformare ulteriormente l'incarnato con una cipria leggera. Applicala con un pennello di media grandezza, compiendo dei lenti movimenti circolari.
Quando il fondotinta è completamente asciutto, puoi applicare il resto del trucco.
11. **Finito.** ",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Coprire-un-Brufolo-con-il-Makeup"", ""language"": ""it""}"
Come Aggiungere un Nuovo Account Utente in Windows,"Questo articolo spiega come aggiungere un nuovo account utente su un computer dotato di sistema operativo Windows. Assegnare un account utente per ogni persona che dovrà usare il computer permette di mantenere separati i file e le impostazioni di configurazione.
1. **Accedi al menu ""Start"" cliccando l'icona .** È caratterizzata dal logo di Windows ed è collocata nell'angolo inferiore sinistro del desktop. In alternativa puoi premere il tasto ⊞ Win della tastiera.
2. **Seleziona l'opzione ""Impostazioni"" cliccando l'icona .** 
3. **Clicca l'icona Account.** 
4. **Seleziona la scheda Famiglia e altre persone.** È collocata nella parte sinistra della finestra ""Impostazioni"".
5. **Premi il pulsante + Aggiungi un altro utente a questo PC.** È posizionato all'interno della sezione ""Altre persone"".
6. **Inserisci l'indirizzo e-mail dell'account Microsoft della persona che desideri aggiungere sul computer.** Si tratta dell'indirizzo che usa per effettuare il login ai servizi di Microsoft, per esempio Outlook.com, Xbox.com o Office Online.
7. **Premi il pulsante Avanti.** 
8. **Premi il pulsante Fine.** Adesso che il nuovo account utente è stato aggiunto correttamente, la persona che lo gestisce sarà in grado di eseguire il login sul computer utilizzando il suo indirizzo e-mail associato al profilo Microsoft e la relativa password.
9. **Accedi al menu ""Start"" cliccando l'icona .** È caratterizzata dal logo di Windows ed è collocata nell'angolo inferiore sinistro del desktop. In alternativa puoi premere il tasto ⊞ Win della tastiera.
Usa questa procedura per creare un account utente per una persona che non possiede un profilo Microsoft, per esempio un bambino.
10. **Seleziona l'opzione ""Impostazioni"" cliccando l'icona .** 
11. **Clicca l'icona Account.** 
12. **Seleziona la scheda Famiglia e altre persone.** È collocata nella parte sinistra della finestra ""Impostazioni"".
13. **Premi il pulsante + Aggiungi un altro utente a questo PC.** È posizionato all'interno della sezione ""Altre persone"".
14. **Seleziona il link blu Non ho le informazioni di accesso di questa persona.** Se vengono visualizzati i campi di testo per l'inserimento di nome utente, password di accesso e le domande di sicurezza, salta questo passaggio.
15. **Seleziona il link blu Aggiungi un utente senza account Microsoft.** Se hai saltato il passaggio precedente, passa direttamente al prossimo.
16. **Inserisci il nome utente del nuovo account.** Sarà il nome utente che la persona dovrà usare per effettuare il login su Windows.
17. **Digita due volte la password di sicurezza per confermarne la correttezza.** La password dovrà essere digitata in modo identico all'interno di entrambi i campi presenti. Dopo che l'account è stato creato, l'utente potrà modificare la password di accesso a suo piacimento.
18. **Inserisci le domande di sicurezza.** Si tratta delle informazioni che permetteranno al nuovo utente di ripristinare la password di accesso nel caso in cui dovesse dimenticarla.
19. **Premi il pulsante Avanti.** Il nuovo account locale è pronto per essere utilizzato.
20. **Apri il Pannello di controllo.** Accedi al menu ""Start"" premendo il pulsante {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/07\/Windowsstart.png\/30px-Windowsstart.png"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":460,""bigWidth"":30,""bigHeight"":30,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}, quindi seleziona la voce Pannello di controllo posta sulla destra del menu apparso.
21. **Seleziona il link ""Aggiungi o rimuovi account utente"".** È visibile all'interno della sezione ""Account utente e protezione famiglia"".
22. **Scegli l'opzione ""Crea nuovo account"".** 
23. **Assegna un nome al profilo utente.** Digita il nome utente da assegnare al nuovo account.
24. **Scegli il tipo di account.** Seleziona il radio pulsante ""Utente standard"" o ""Amministratore"".


: questo tipo di account sarà in grado di usare la maggior parte dei programmi installati sul computer e di modificare le impostazioni di configurazione del sistema che non hanno effetto sugli altri utenti presenti nel computer o che non riguardano la sicurezza del sistema e dei dati;

: gli account amministratori del computer hanno il completo accesso a tutte le risorse del computer e possono eseguire qualsiasi modifica o operazione. Per preservare la sicurezza del computer e dei dati, gli utenti amministratori dovranno fornire la propria password di accesso prima di poter effettuare modifiche al sistema che coinvolgono anche altri account.
25. **Salva le modiche.** Premi il pulsante Crea account.
26. **Finito.** Per modificare un account utente (per esempio cambiare la password, impostare un'altra immagine di profilo o attivare il controllo genitoriale) dovrai semplicemente selezionare il nome del profilo e scegliere il link appropriato in base alle informazioni che vuoi cambiare.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Aggiungere-un-Nuovo-Account-Utente-in-Windows"", ""language"": ""it""}"
Come Preparare una Crema per le Torte con la Panna Montata,"Non c'è niente di più buono di una torta guarnita o farcita con una crema soffice, leggera e con un delicato aroma di vaniglia. La consistenza leggera e ariosa della panna montata è adatta per guarnire e farcire torte, cupcake e numerosi altri dessert. La ricetta della crema è semplice, veloce e richiede solo 3 ingredienti per un risultato incredibilmente delizioso. Puoi preparare una variante della crema che richiama il gusto della cheesecake con l'aggiunta del formaggio spalmabile. Preparati a ricevere applausi e complimenti dagli ospiti, ma non sperare che rimangano degli avanzi.
1. **Metti la zuppiera e la frusta della planetaria o dello sbattitore elettrico in frigorifero per 20 minuti.** La panna si monta meglio quando è fredda, perciò metti la zuppiera e la frusta nel frigorifero per fare in modo che la mantengano fredda mentre la lavori. Lascia gli utensili in frigorifero per 20 minuti, mentre ti prepari per montare la panna.
In alternativa, puoi mettere la zuppiera e la frusta nel congelatore per 5-10 minuti.
2. **Monta la panna a velocità medio-alta finché non inizia ad addensarsi.** Versa 700 ml di panna da montare nella zuppiera fredda, poi montala con la planetaria o lo sbattitore elettrico. Quando comincia ad addensarsi, riduci la velocità a un livello medio.
Con la planetaria riuscirai a montare la panna molto più velocemente che con lo sbattitore elettrico.
3. **Aggiungi gradualmente lo zucchero.** Versalo a poco a poco nella zuppiera mentre monti la panna a media velocità. Cerca di distribuirlo nel modo più uniforme possibile.
4. **Continua a montare la panna a media velocità finché non è soffice e densa.** Quando sollevi la frusta, devono formarsi delle piccole cime di panna e subito dopo devono ricadere perdendo la forma. A quel punto, potrai spegnere la planetaria o lo sbattitore.
5. **Aggiungi un cucchiaino e mezzo (7,5 ml) di estratto alla vaniglia.** Dosa l'estratto e versalo nella zuppiera con la crema. Puoi variare la quantità per rendere il gusto di vaniglia più o meno intenso, in base alle tue preferenze personali.
6. **Monta la crema a mano finché non iniziano a formarsi dei soffici picchi.** Quando sollevi la frusta, la crema deve essere abbastanza densa per formare delle punte verso l'alto che non perdano la forma. Anche la punta del picco di crema deve mantenere la propria forma.
Non arrenderti se la crema non si addensa. Sii paziente e continua a montare finché non raggiunge la consistenza corretta.
7. **Conserva la crema in frigorifero.** Quando ha raggiunto la consistenza giusta, mettila a raffreddare in frigorifero. È importante conservarla al freddo, altrimenti si smonterà. Se sei pronto a usarla subito, non c'è bisogno di raffreddarla.
8. **Raffredda la zuppiera, la frusta della planetaria o dello sbattitore elettrico e lo zucchero in frigorifero.** Se gli strumenti e gli ingredienti non saranno sufficientemente freddi, scalderanno la panna. Il calore può ostacolare il processo che incorpora aria nella panna e la fa gonfiare. Raffredda lo zucchero e gli utensili da cucina mettendoli in frigorifero per ottenere il miglior risultato possibile.
9. **Miscela lo zucchero, la panna, l'estratto di vaniglia e il sale nella zuppiera.** Usa 100 g di zucchero (ben freddo), 140 ml di panna da montare, 1 cucchiaino (5 ml) di estratto di vaniglia e una punta di cucchiaino di sale marino. Imposta la planetaria o lo sbattitore a una velocità medio-bassa e mescola gli ingredienti finché lo zucchero non si è sciolto completamente.

Usando una velocità medio-bassa, dovrebbero volerci circa 2 minuti perché lo zucchero si sciolga completamente nella crema.
Assicurati che sulla confezione di panna sia specificato che si tratta di panna ""da montare"". Non usare un tipo di panna differente, altrimenti non riuscirai a darle una consistenza densa, adatta a farcire o guarnire una torta.
10. **Monta la panna ad alta velocità per farla addensare.** Quando lo zucchero si è sciolto del tutto, imposta la planetaria o lo sbattitore elettrico alla massima velocità. Monta la panna per circa 2 minuti o finché non si è addensata.
La panna deve acquisire una consistenza simile a quella dello yogurt greco.
11. **Aggiungi 230 g di formaggio spalmabile.** Quando la panna si è addensata, inizia ad aggiungere il formaggio in modo graduale, 2 cucchiai (30 g) alla volta, per ottenere una morbida crema. Ci vorranno circa 30 secondi per incorporare l'intera dose (230 g) di formaggio spalmabile.

Usa un formaggio spalmabile in vaschetta preparato con il latte intero. Non usare il formaggio la salsa al formaggio in tubetto.
Volendo puoi sostituire il formaggio spalmabile con il mascarpone.
12. **Spegni la planetaria o lo sbattitore elettrico e raschia le pareti della zuppiera.** Probabilmente, a questo punto ci saranno dei grumi composti da zucchero e formaggio spalmabile attaccati alla frusta e alle pareti della zuppiera. Raschia le superfici con un cucchiaio o una spatola in silicone per incorporare lo zucchero e il formaggio al resto della crema, dandole la consistenza e il sapore corretto.
13. **Monta la crema ad alta velocità per renderla soffice e leggera.** Ora che tutti gli ingredienti sono ben combinati tra loro, montali per conferire una consistenza leggera e ariosa alla crema. Il tempo necessario per ottenere la densità giusta dipende dal tipo di elettrodomestico e dalla temperatura in cucina.

Se stai usando una planetaria, monta la crema per 2-3 minuti circa o finché non è perfettamente liscia.
Se stai usando uno sbattitore elettrico, ci vorrà un po' di tempo in più.
14. **Metti subito la crema in frigorifero.** Quando ha raggiunto una consistenza ariosa e leggera, spegni la planetaria o lo sbattitore, rimuovi i residui di crema dalla frusta con il cucchiaio o la spatola per incorporarli alla crema e riponi la zuppiera in frigorifero per evitare che si scaldi. Se intendi usare subito la crema, non è necessario raffreddarla.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Preparare-una-Crema-per-le-Torte-con-la-Panna-Montata"", ""language"": ""it""}"
Come Convertire in Gradi Fahrenheit la Temperatura Espressa in Gradi Celsius,"Molti Paesi adottano per la temperatura atmosferica l'unità di misura dei gradi Celsius. Esistono diverse applicazioni online in grado di convertire esattamente in gradi Fahrenheit la temperatura espressa in gradi Celsius, ma potresti non avere accesso a internet: in questo caso puoi adottare una delle tecniche seguenti, che sono in grado di effettuare la conversione con una buona approssimazione.
1. **Stabilisci la temperatura.** Trova un punto dove sia visualizzata. Gli orologi pubblici, di solito, sotto il dato orario indicano quello termico. Se non hai a disposizione né orologi pubblici, né termometri, chiedi l'informazione a qualcuno.
2. **Moltiplica la temperatura per 2.** Usa una calcolatrice oppure fai il calcolo a mente. In ogni caso si tratta di raddoppiare la cifra.
3. **Aggiungi 30 alla cifra ottenuta.** Prendi il numero raddoppiato e aggiungi 30. Usa una calcolatrice oppure fai il calcolo a mente. Otterrai così la corrispondente temperatura approssimativa in gradi Fahrenheit.  Per esempio: 

Stabilisci la temperatura in gradi Celsius: 20 gradi.
Moltiplica il numero per due: 20 x 2 = 40.
Aggiungi 30 alla cifra ottenuta. 40 + 30 = 70 gradi Fahrenheit.
4. **Stabilisci la temperatura.** Cerca un punto dove sia visualizzata, come un orologio sui muri di un edificio pubblico (per esempio una banca). Gli orologi pubblici, di solito, sotto il dato orario indicano quello termico. Se non hai a disposizione né orologi pubblici né termometri, chiedi l'informazione a qualcuno.
5. **Moltiplica la temperatura per 2.** Usa una calcolatrice oppure fai il calcolo a mente. In ogni caso si tratta di raddoppiare la cifra.
6. **Sottrai il 10% alla cifra ottenuta.** Calcola il 10% moltiplicando la cifra per 0,1. Per esempio, 100 x 0,1 = 10. Sottrai questo numero a quello che hai ottenuto con la moltiplicazione per 2. Per una maggiore precisione usa una calcolatrice.
7. **Aggiungi 32 alla cifra ottenuta.** Prendi il numero raddoppiato e aggiungi 32. Usa una calcolatrice oppure fai il calcolo a mente. Otterrai così una temperatura in gradi Fahrenheit ragionevolmente precisa.  Per esempio: 

Stabilisci la temperatura in gradi Celsius: 20 gradi.
Moltiplica il numero per due: 20 x 2 = 40.
Calcola il 10% di questa cifra: 40 x 0,1 = 4.
Sottrai alla tua cifra il risultato ottenuto: 40 – 4 = 36.
Aggiungi 32 alla cifra ottenuta. 36 + 32 = 68 gradi Fahrenheit.
8. **Impara a memoria temperature confrontabili a cifra tonda (multipli di 10).** Sono numeri facili da memorizzare, che permettono di fare la conversione rapidamente.  Memorizza la temperatura corrispondente di valori multipli di 10: 

0 gradi Celsius corrispondono a 32 gradi Fahrenheit.
10 gradi Celsius corrispondono a 50 gradi Fahrenheit.
20 gradi Celsius corrispondono a 68 gradi Fahrenheit.
30 gradi Celsius corrispondono a 86 gradi Fahrenheit.
40 gradi Celsius corrispondono a 104 gradi Fahrenheit.
9. **Impara a memoria temperature confrontabili (multipli di 5).** Sono numeri abbastanza facili da memorizzare, che permettono di calcolare la conversione in maniera precisa.  Memorizza la temperatura corrispondente di valori multipli di 5:

-5 gradi Celsius corrispondono a 23 gradi Fahrenheit.
5 gradi Celsius corrispondono a 41 gradi Fahrenheit.
15 gradi Celsius corrispondono a 59 gradi Fahrenheit.
25 gradi Celsius corrispondono a 77 gradi Fahrenheit.
35 gradi Celsius corrispondono a 95 gradi Fahrenheit.
10. **Impara a memoria temperature confrontabili (Fahreneit vs Celsius).** Opera il calcolo inverso per ottenere la temperatura espressa in gradi Celsius a partire dai gradi Fahreneit: 

32 gradi Fahrenheit corrispondono a 0 gradi Celsius.
40 gradi Fahrenheit corrispondono a 4,4 gradi Celsius.
50 gradi Fahrenheit corrispondono a 10 gradi Celsius.
60 gradi Fahrenheit corrispondono a 15,5 gradi Celsius.
70 gradi Fahrenheit corrispondono a 21,1 gradi Celsius.
80 gradi Fahrenheit corrispondono a 26,6 gradi Celsius.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Convertire-in-Gradi-Fahrenheit-la-Temperatura-Espressa-in-Gradi-Celsius"", ""language"": ""it""}"
Come Rimuovere le Macchie di Urina di un Animale Domestico dal Tappeto,"Fido o Kitty ti hanno lasciato di nuovo un regalino? Oppure hai trovato una sorpresa vecchia mentre stavi riorganizzando i mobili? Indipendentemente da quando è avvenuto il fattaccio, non preoccuparti: puoi riportare la moquette o i tappeti al loro antico splendore. Ti bastano alcune conoscenze in materia di pulizia e un po' di olio di gomito. Avere un animale domestico non significa sacrificare la bellezza della casa. Leggi questo articolo per sapere come eliminare le macchie (vecchie o nuove che siano) e usare rimedi casalinghi per avere una casa pulita.
1. **Assorbi l'eccesso.** Utilizza uno straccio o una salvietta di carta inumidita. Stratificane alcune e appoggiaci un peso per assorbire velocemente l'urina mentre è ancora liquida. Bagna lo straccio con acqua fredda, poi strizzalo: deve essere umido, non sgocciolante, e ricoprire completamente la macchia. Quale oggetto pesante usare? Scatolette di cibo, un paio di scarpe o un libro. L'umidità aiuta a eliminare l'urina, mentre il peso preme il panno sul tappeto. Lascia agire per almeno 10 minuti.

Se vuoi usare libri pesanti per rimediare al problema, prima appoggia uno strato di pellicola trasparente o un foglio di alluminio sulla superficie degli stracci bagnati per evitare che la carta si bagni o macchi.
Usa un panno per assorbire le urine. Piegalo in più parti e continua a tamponare fino ad assorbila tutta. Usa più panni se necessario.
Se sono passati più di 10 minuti dal fattaccio, probabilmente l'urina ha impregnato il tappeto. Usa uno straccio del 50% più ampio rispetto all'area della macchia visibile. Inoltre, puoi usare più salviette, più acqua e un oggetto più pesante .
2. **Bagna nuovamente la macchia con l'acqua.** Dopo aver sollevato il panno, versa una piccola quantità di acqua fredda sul punto interessato. Inizia a versarla leggermente al di fuori del perimetro della chiazza, spostandoti lentamente verso il centro. Ciò previene un ulteriore spargimento di urina, creando una macchia più ampia. Lascia che l'acqua agisca per un minuto circa.
3. **Spruzza un detergente a base di enzimi sull'area.** Questi prodotti sono efficaci e non tossici. Intervengono disintegrando le macchie e suddividendo i loro elementi di base; eliminano quindi i composti chimici che provocano chiazze e cattivi odori. Utilizzare un prodotto di questo tipo è il modo migliore per scomporre le proteine lasciate dall'urina, rimuovendo anche il fetore. Inoltre, scoraggerai l'animale a urinare di nuovo nello stesso punto.

Puoi comprare un prodotto a base di enzimi nella maggior parte dei negozi di animali, oppure  prepararlo in casa con acqua, zucchero mascobado e bucce di arancia.
La maggior parte dei prodotti a base di enzimi va lasciata agire in un'area umida per diverse ore. A ogni modo, alcuni richiedono un procedimento diverso. Assicurati quindi di leggere le istruzioni riportate sulla confezione. Se pulirai un tappeto di lana, accertati che il detergente sia adatto .
4. **Appoggia un altro panno per assorbire il prodotto.** Dopo aver impregnato la macchia con il detergente, segui la stessa procedura adoperata con il primo assorbimento. Disponi uno straccio asciutto sul prodotto a base di enzimi per assorbirlo e pulire accuratamente l'area. Premi con un oggetto pesante e lascia in posa.
5. **Dovresti lasciarlo agire per tutta la notte.** Quando il mattino dopo lo togli, la macchia visibile dovrebbe essersene andata, e lo stesso vale per l'odore.
6. **Lava gli stracci, altrimenti buttali via.** Siccome i panni usati per assorbire l'urina hanno piccole tracce dell'odore dell'animale, è importante evitare che il tuo amico a quattro zampe lasci ancora il “segno”. Aiutalo a non cadere in tentazione gettando o lavando lo straccio.

Se hai usato salviette di carta per rimediare al danno, assicurati di chiuderle bene nella busta dell'immondizia e buttala il prima possibile nel cassonetto. Il tuo animale domestico così non proverà a urinarci sopra o a scavare nella spazzatura.
Se hai usato stracci di tessuto, mettili subito in lavatrice. Per non buttarli, usa temperature elevate al fine di pulirli accuratamente. Lavali due volte per essere sicuro di aver eliminato gli odori.
7. **Individua le macchie vecchie.** Magari sai più o meno dove si trovano a causa dell'odore. Se pensi che possano esserci chiazze datate nell'area, esplorala mediante un movimento ampio, allontanandoti gradualmente dal punto maleodorante. L'urina di un animale domestico dovrebbe avere un colore giallo o verdastro. Prova a cercare nelle seguenti zone:

Mensole
Mobili
Decorazioni di tessuto
Sfiati interni
Oggetti che hanno fori, come la parte interna delle stufe portatili
Vestiti con cui l'animale può essere entrato a contatto
Altre piccole aree in cui il gatto è riuscito a infilarsi
8. **Considera l'utilizzo della luce ultravioletta per esplorare più attentamente.** Se vuoi procedere in maniera precisa, compra una lampada UV portatile o fluorescente a luce nera. Cercane una che abbia un bulbo lungo, preferibilmente superiore ai 30 cm, in modo da poter esaminare un'area più grande. I bulbi economici provvisti di portalampada generalmente sono reperibili dal ferramenta. Sebbene tu possa trovarli anche in alcuni negozi di animali, solitamente questi sono più piccoli e costosi. Possono inoltre essere acquistati a un prezzo ragionevole online, però in questo caso dovrai aspettare il pacco ignorando il cattivo odore.
9. **Utilizza questo strumento di notte o nel buio più totale.** L'urina degli animali può essere difficile da notare, soprattutto quando è vecchia, quindi la ricerca sarà più efficace approfittando del buio. Provaci dopo il tramonto o cerca di oscurare il più possibile la stanza.
10. **Segna ogni punto che trovi.** Se hai deciso di cercare ogni traccia di urina, assicurati di procedere con calma e ricordare dove si trovano tutte le chiazze. Mentre fai la ricerca, tieni a disposizione un rotolo di nastro adesivo azzurro. Una volta trovata una macchia, segnala con un pezzettino di scotch. Dopo aver individuato tutte le chiazze da rimuovere, ritornaci su con i prodotti di pulizia: non avrai problemi a ritrovarle.
11. **Per iniziare, prova un prodotto a base di enzimi.** Inumidisci l'area con dell'acqua distillata fredda. Versa una piccola quantità di detergente intorno al perimetro della chiazza, spostandoti dall'esterno al centro. Spruzza il prodotto sulla macchia inumidita e lascialo in posa per una notte. Nel caso in cui il tappeto sia di lana, accertati di usare un detergente apposito.
12. **Inumidisci le salviette di carta o gli stracci con acqua fredda e stendili sull'area interessata.** Appoggia un oggetto pesante su questi strati e lascia agire il prodotto per tutta la notte. Al mattino, quando lo toglierai, puoi valutare se è il caso di adottare misure più estreme o meno.
13. **Pulisci a vapore le macchie vecchie.** Una macchina noleggiata può produrre del vapore abbastanza caldo da igienizzare il tappeto; infine, puoi passare l'aspirapolvere. In alternativa, se la chiazza è particolarmente grande o il danno arrecato è piuttosto grave, puoi assumere un professionista.
14. **Prova inizialmente a pulire senza alcun prodotto.** Se ti rendi conto che non riesci comunque a eliminare la macchia, chiedi all'impresa che ti ha noleggiato la macchina che prodotto ti raccomanda. Cerca di usarne una quantità minuscola.
La lana può essere danneggiata dai pulitori a vapore. Infatti, ricorda che i maglioni di questo materiale si restringono quando li lavi con acqua calda. Se la chiazza si trova su un tappeto di lana che non vuoi rovinare, meglio assumere un professionista.
15. **Utilizza il metodo dell'ossidazione se necessario.** Ossidare una chiazza è un'alternativa valida all'utilizzo del pulitore a vapore. I prodotti che rilasciano ossigeno sono efficaci per rimuovere le macchie. Puoi preparare una soluzione in casa.

Mescola mezzo cucchiaino di candeggina con un litro di acqua distillata. Fai un test di prova su una parte del tappeto nascosta. Assicurati che non danneggi il colore. Successivamente, lascia che l'area si impregni di prodotto. La soluzione deve agire per almeno 10 minuti.
Usa un aspirapolvere per liquidi o un panno (come descritto prima) per eliminare la soluzione. Potrebbe essere necessario ossidare il tappeto diverse volte al fine di rimuovere una macchia. Lascia che si asciughi completamente tra un trattamento e l'altro.
Il metodo dell'ossidazione  va usato sui tappeti di lana o seta. Il trattamento è valido solo per le fibre sintetiche.
16. **Prova il metodo dell'aspirapolvere.** Versa dell'acqua fredda sulla macchia e passa immediatamente un aspirapolvere adatto anche ai liquidi. Ripeti almeno due volte: il tuo scopo è rimediare allo sbiadimento. Non lasciare che l'acqua resti a contatto troppo a lungo con il tappeto, aspirala subito (nel giro di pochi secondi) dopo ogni applicazione.
Per quanto riguarda le macchie ostinate, aggiungi un pizzico di sale all'acqua, ma non detersivi. I residui lasciati sul tappeto attrarranno sporco.
17. **Usa il metodo del bicarbonato di sodio e dell'aceto.** Spruzza dell'aceto sull'area, poi cospargi abbastanza bicarbonato di sodio da creare una patina sottile sulla zona interessata. Lascia la chiazza coperta con un panno per 24 ore, poi lavala accuratamente con acqua fredda. Questa soluzione assorbirà la macchia e ti permetterà di ripulire il tappeto in maniera accurata ed economica.
18. **Prova il metodo del perossido d'idrogeno e del detersivo per piatti.** Inizia spargendo uno strato sottile di bicarbonato di sodio sulla macchia. In seguito, mescola 250 ml circa di perossido d'idrogeno con un cucchiaio di detersivo per piatti all'interno di una bottiglietta con erogatore spray. Agitala delicatamente. Successivamente, impregna accuratamente la macchia. Utilizza un vecchio spazzolino da denti o le dita per massaggiare dolcemente il mix sul tappeto. Infine, lascialo in posa fino ad asciugatura completa. Passa l'aspirapolvere per eliminare i residui e ripulisci con acqua fredda .
Il perossido d'idrogeno può danneggiare alcuni tipi di tappeti, quindi è importante fare una prova con questa soluzione su un'area nascosta. Ti assicurerai che non macchi irreparabilmente il tessuto.
19. **Evita l'ammoniaca.** Altamente alcalina, questa sostanza non va usata per pulire le macchie di urina. Lascerà un residuo appiccicoso sul tappeto e ne danneggerà le fibre, attirando sporco e detriti di altro tipo. Inoltre, richiamerà nuovamente gli animali sull'area. L'ammoniaca contiene infatti gli stessi acidi urici e i sali presenti nell'urina, quindi il tuo amico a quattro zampe avrà la tentazione di ritornare sul posto del fattaccio. Insomma, evita questo prodotto .
20. **Sostituisci la parte di moquette sottostante.** Per le macchie ostinate che sospetti abbiano impregnato l'imbottitura della moquette, la sostituzione potrebbe essere molto utile. Tira su la moquette, ritaglia un campione dell'imbottitura e portala in un negozio di articoli per il fai da te per trovare un pezzo dello stesso spessore. Quando torni a casa, ritaglia la parte macchiata e sostituiscila con quella nuova.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Rimuovere-le-Macchie-di-Urina-di-un-Animale-Domestico-dal-Tappeto"", ""language"": ""it""}"
Come Fumare la Pipa,"Fumare la pipa è una delle più antiche forme di utilizzo del tabacco ed è anche un passatempo attuale, spesso trascurato dai fumatori moderni. Vuoi iniziare a fumare la pipa? Se sì, fallo perché sei realmente interessato a provare una nuova esperienza, non perché ritieni la pipa un’alternativa salutare rispetto alle sigarette: di fatto, i rischi per la salute sono gli stessi.
1. **Scegli la pipa.** La pipa permette a ciascun fumatore di gustare il tabacco a modo suo e gran parte del piacere di fumarla deriva proprio da questo. Recati dal tabaccaio e prenditi tutto il tempo necessario per scegliere la pipa che fa per te. Valuta l’aspetto estetico e il peso (generalmente le pipe più leggere sono più maneggevoli). Se sei alle prime armi, chiedi consiglio al negoziante.

Anche una bella pipa di legno può nascondere delle imperfezioni (che probabilmente ha, se costa poco). Se non vuoi spendere molto, acquista una pipa di pannocchia, correrai meno rischi.

Un filtro di metallo all’interno del bocchino può assorbire l’umidità alterando il sapore del fumo. Ad alcuni fumatori la cosa non dà fastidio. Se il filtro è rimovibile, potrai toglierlo nel caso cambiassi il tuo modo di fumare.
2. **Valuta se ci sono delle imperfezioni a livello meccanico.** Una pipa inefficiente può guastare notevolmente la fumata. Prima dell’acquisto, valuta attentamente i seguenti aspetti:

Evita le pipe con le pareti del fornello più sottili di 6 mm (all’incirca lo spessore di una matita). La base della pipa dovrebbe essere ugualmente spessa. Per misurarla, metti uno scovolino diritto nella camera di combustione, poi pizzicalo in corrispondenza della sommità del fornello, infine, confronta la misura che hai preso con l’altezza della parete esterna.
Ficca uno scovolino nel bocchino. Dovrebbe scorrere facilmente ed emergere alla base della camera di combustione.
Se la pipa è verniciata con uno spesso strato di vernice, la sua superficie esterna potrebbe scrostarsi o riempirsi di bolle a causa dell’uso frequente.
3. **Procurati gli accessori necessari.** Per iniziare a fumare non ti basterà la sola pipa. Recandoti in un negozio di pipe potrai procurarti tutto il necessario ed evitare inutili fastidi. Ti serviranno:

Un accendino o dei fiammiferi. Gli accendini a gas in plastica sono economici e molto diffusi, ma alcuni fumatori non amano il sapore che la fiamma conferisce al tabacco. Gli accendini per pipa sono disponibili a diversi prezzi, ma sarebbe meglio iniziare con una buona scorta di fiammiferi di legno. Potrai acquistare un accendino per pipa in seguito.
Degli scovolini per mantenere la pipa pulita e perfettamente funzionante.
Un premitabacco. Questo accessorio serve a pressare il tabacco nel fornello.
4. **Scegli il tabacco da pipa.** Entrare in una tabaccheria può essere disarmante le prime volte. Latakia cipriota? Cavendish olandese? Ecco una breve lezione sui vari tipi di tabacco, ti sarà certamente d’aiuto:

Tabacchi aromatizzati (chiamati anche “americani”). Hanno degli aromi particolari che vengono aggiunti in fase di lavorazione. Per via del loro sapore dolce e delicato, sono spesso preferiti dai fumatori alle prime armi.
Tabacchi non aromatizzati. Sono tabacchi purissimi dal sapore forte e vivace. I ""tabacchi in stile inglese"" sono dei tabacchi non aromatici che includono il Latakia, una varietà dal sapore molto forte.
I tabacchi chiamati ""Cavendish"" sono lavorati seguendo un procedimento particolare, che li rende più dolci e leggeri.
Se possibile, acquista due o tre confezioni di prova per capire qual è il tipo di tabacco che preferisci.
5. **Scegli il tipo di taglio.** Il tabacco da pipa è venduto in diverse forme e dimensioni. Ci sono svariati tipi di taglio e diverse lavorazioni. Questi sono i tipi più indicati per i principianti:

Taglio “ribbon”. Le foglie sono tagliate in striscioline lunghe e fini che possono essere inserite direttamente dentro la pipa.
Taglio “flake”. Il tabacco, dopo essere stato pressato, è tagliato in barrette o rotto in scaglie. Prima di inserirlo nella pipa, va spezzettato con le dita.
6. **Concediti 20-40 minuti di tranquillità.** Fumare la pipa è un’attività piacevole. Trova un posto tranquillo dove non verrai disturbato e non disturberai gli altri col tuo fumo.
Se stai per fumare da una pipa di radica nuova, fuma all’interno, lontano dalle correnti d’aria. Il minimo soffio di vento può fare scaldare la pipa danneggiandola. Prendere questa precauzione non è necessario con altri tipi di pipa, come quella di pannocchia.
7. **Tieni un bicchiere d’acqua a portata di mano.** Bere evita che la bocca e la gola si secchino e previene l’infiammazione della lingua. Certe persone amano sorseggiare un tè o un caffè durante la fumata, ma aspetta di essere più pratico, col tempo imparerai quali gusti si abbinano meglio a determinati tipi di tabacco.
Bere alcol è sconsigliato, perché aumenta il rischio di contrarre il cancro.
8. **Pulisci la pipa.** Prima di ogni fumata, fai scorrere uno scovolino all’interno del bocchino ed elimina gli avanzi di cenere battendo il fornello contro una superficie morbida.
9. **Riempi la pipa in tre passaggi.** Per imparare a riempire la pipa serve un po’ di pratica. È un passaggio importante e ha un grosso impatto sulla qualità della fumata. Il tabacco non deve essere troppo pressato, deve lasciare passare l’aria ed essere elastico al tocco. Chiedi consiglio a un fumatore esperto oppure segui questi suggerimenti:

Metti un pizzico di tabacco nella camera di combustione. Pressalo leggermente o non pressarlo affatto. Assicurati che l’aria passi liberamente tra le foglie.
Aggiungi un po’ più di tabacco e pressalo delicatamente fino a riempire metà fornello.
Aggiungi un ultimo pizzico di tabacco e premi con un po’ più di decisione fino a lasciare uno spazio di 0,6 mm tra la superficie del tabacco e la sommità del fornello.

Nota: le prime volte che si accende una pipa di radica, si tende a riempirla a ⅓ o ½ di quanto descritto in precedenza. In questo modo, si forma uno strato di cenere che protegge la pipa. Non tutti i fumatori di pipa sono favorevoli a questo tipo di approccio.
10. **Accendi la pipa con un fiammifero o un accendino per pipe.** Se usi un fiammifero, aspetta che lo zolfo bruci per qualche secondo per evitare che la prima boccata abbia un sapore cattivo. Muovi la fiamma sulla superficie del tabacco e aspira dal bocchino dando delle boccate lunghe e regolari. Se la pipa si spegne subito, il che è abbastanza frequente, premi leggermente il tabacco e riaccendi usando lo stesso procedimento.
11. **Quando fumi, dai delle boccate brevi e occasionali.** Molti fumatori di pipa danno le boccate aspirando delicatamente dal bocchino o muovendo indietro la lingua all’interno del palato. I principianti e i fumatori di sigarette inalano il fumo, ma è meglio tenere il fumo in bocca senza farlo andare nei polmoni. Tieni in mano la testa della pipa e dai delle boccate di tanto in tanto per mantenere la pipa accesa. Attento che non si scaldi troppo.

Alcuni fumatori di pipa amano inalare il fumo per sentire maggiormente l’effetto della nicotina. Il fumo del tabacco da pipa è molto più forte di quello delle sigarette. Se vuoi aspirarlo, limitati a un paio di brevi boccate per pipata.
Non inalare limita il rischio di contrarre il cancro, rischio che comunque esiste quando si fuma la pipa.
12. **Pressa e riaccendi quando è necessario.** Se la pipa si spegne, premi il tabacco e riaccendila. La superficie di cenere che si forma sul tabacco è benefica e non va rimossa, a meno che non renda difficile riaccendere la pipa. Quando succede, batti la pipa contro la tua mano o contro un battipipe in sughero (va bene qualunque oggetto morbido).
13. **Lascia raffreddare la pipa.** Dopo avere fumato, aspetta che la pipa si raffreddi. Se non l’hai fumata tutta, premi il tabacco per spegnerla. 
Mai smontare la pipa quando è calda, il bocchino potrebbe rompersi.
14. **Occupati della manutenzione del fornello.** Ci sono due modi per occuparsi del fornello. Il metodo da seguire dipende dal tipo di pipa:

Le pipe in radica hanno bisogno di un residuo di cenere (il deposito della combustione) a protezione del legno. Copri l’imboccatura del fornello e scuoti la testa della pipa per fare in modo che la cenere si stacchi e si distribuisca all’interno del fornello. Passa un dito sulle pareti della camera di combustione e fai uscire i rimasugli di cenere.

Per quanto riguarda le altre pipe, la maggior parte dei fumatori preferisce tenerle perfettamente pulite. Scuoti la testa della pipa per fare staccare la cenere, poi usa un fazzoletto o uno scovolino per pulire l’interno della camera di combustione (le pipe di schiuma, ad esempio, non devono restare con troppa cenere dentro).
15. **Pulisci il bocchino e il cannello.** Stacca il bocchino e ficcaci dentro uno scovolino per rimuovere l’umidità e altri residui. Fai la stessa cosa col cannello, arrivando fino alla camera di combustione.
16. **Fai scorrere uno scovolino all’interno del bocchino e del fornello.** Stacca il bocchino e inumidisci leggermente uno scovolino (puoi usare la saliva), poi fai scorrere lo scovolino all’interno del cannello fino alla camera di combustione (al termine del procedimento, dovresti vedere la base della camera di combustione guardando attraverso il cannello). Ripeti il procedimento alcune volte, soffiando di tanto in tanto nel cannello per rimuovere i residui di cenere.
17. **Lascia riposare la pipa per un giorno o due.** Ciò permetterà all’umidità al suo interno di evaporare, favorendo il tiraggio.

Se vuoi fumare più spesso, aggiungi un’altra pipa alla tua collezione.
Puoi lasciare uno scovolino nella pipa affinché assorba l’umidità.
18. **Dopo alcune fumate, usa un po’ di alcol per pulire la pipa.** Uno scovolino o un batuffolo di cotone impregnati di alcol rimuoveranno i residui che bloccano il tiraggio o danno al fumo un cattivo sapore. Dopo avere usato l’alcol, utilizza uno scovolino pulito per rimuovere l’umidità. Certi fumatori ripetono questo procedimento dopo ogni fumata, altri non se ne curano affatto. Se prendi l’abitudine di pulire la pipa con l’alcol, chiedi a un fumatore esperto di aiutarti a capire quando la pipa è davvero sporca.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Fumare-la-Pipa"", ""language"": ""it""}"
Come Cancellare Tutti i Vecchi Post su Facebook (Android),"Questo articolo spiega come cancellare tutti i vecchi post di Facebook su un cellulare o un tablet Android.
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Se alcuni post potevano essere visti da tutti o dagli amici dei tuoi amici, questo metodo farà in modo che li vedano solo i tuoi amici. Pur non venendo cancellate, le pubblicazioni potranno essere visualizzate solo dalle persone con cui hai stretto amicizia su Facebook.
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15. **Tocca Conferma.** I post passati condivisi pubblicamente o con gli amici dei tuoi amici potranno essere visualizzati solo dai tuoi amici d'ora in avanti.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Cancellare-Tutti-i-Vecchi-Post-su-Facebook-(Android)"", ""language"": ""it""}"
Come Impedire a un Gatto Maschio di Marcare il Territorio,"L'atto di marcare il territorio è un comportamento che permette ai gatti maschi di comunicare, per serie di motivi, con i soggetti della loro specie. Dal momento che l'urina secreta assieme ad altre sostanze lascia un odore pungente e può macchiare mobili e tappeti, in casa rischia di essere una bella seccatura. Se il tuo gatto spruzza, esistono vari modi per risolvere il problema.
1. **Impara la differenza tra marcare il territorio e urinare.** La marcatura urinaria è un mezzo di comunicazione che può essere causato da diversi fattori. D'altro canto, la minzione da parte dell'animale risponde al suo bisogno di urinare e spesso può essere attribuita a un semplice problema che riguarda il contenitore della lettiera.

I segni della marcatura urinaria si trovano sulle superfici verticali perché il gatto maschio spruzza da dietro sugli oggetti per segnalare alla femmina la sua presenza. Inoltre, la quantità di urina è inferiore rispetto a quella prodotta durante la minzione.
L'urina secreta durante la marcatura ha un odore più forte perché l'animale rilascia alcune sostanze chimiche che inviano messaggi agli altri soggetti della sua specie.

La marcatura è più comune tra i maschi non castrati, nelle case popolate da più gatti e in quelle in cui sono avvenuti recenti cambiamenti.
2. **Comprendi perché i gatti spruzzano.** Per mettere fine a questo comportamento, devi capire le ragioni per cui questi animali marcano il territorio. Spruzzare è un modo di comunicare con altri gatti, quindi se riesci a individuare che cosa sta cercando di comunicare il tuo gatto, potrai risolvere il problema.

Il gatto è un animale territoriale e cerca di appropriarsi di determinate cose e zone. La marcatura urinaria è il modo in cui informa gli altri della sua presenza e quali parti della casa gli appartengono. Se hai più di un gatto, è probabile che uno di loro delimiti il territorio.

La marcatura fa anche parte del rituale di accoppiamento di questi animali. È molto comune durante la stagione degli amori perché i feromoni presenti nelle urine comunicano la disponibilità dei maschi ad accoppiarsi. Se il tuo gatto non è stato castrato, potrebbe spruzzare per questa ragione.
3. **Intuisci il motivo.** Una volta che ti sono chiare le cause della marcatura urinaria, poniti una serie di domande che riguardano la tua casa. Ti indicheranno la causa per cui il tuo gatto potrebbe spruzzare.

È nato un bambino o hai adottato un altro animale domestico? È probabile che il tuo gatto si senta minacciato e voglia marcare il territorio.
Ci sono altri gatti nel vicinato che, entrando nel tuo giardino, possono essere fonte di stress per il tuo amico peloso?
Ha dovuto cambiare qualche abitudine? I gatti non amano i cambiamenti e, a volte, si comportano male quando la loro routine viene stravolta.
Hai più di un gatto in casa? Se sì, ognuno di loro ha abbastanza spazio?
Hai sostituito ultimamente il contenitore della lettiera?
4. **Segui una routine.** I cambiamenti in casa possono causare stress e insicurezza nel gatto, tanto da indurlo a spruzzare per marcare lo spazio in cui vive. Se ha iniziato a spruzzare, una routine può alleviare il suo stress ed eliminare il problema.

Dagli da mangiare alla stessa ora tutti i giorni e lascia lettiera, cuccia e  giocattoli nelle stesse zone.

Se hai qualche visita, mettilo in un'altra stanza. È importante soprattutto se chi viene a trovarti ha a sua volta altri gatti che possono trasmettere il loro odore tramite i vestiti del padrone. Questo fattore può provocare stress e indurre a marcare il territorio.

Alcuni feromoni in spray, che puoi trovare nella maggior parte dei negozi per animali domestici, sono concepiti appositamente per calmare i gatti. Se sai che a breve avverrà un cambiamento importante, come l'arrivo di un figlio o un animale domestico, comprane uno per aiutare il tuo amico peloso ad affrontare la situazione finché non si sarà abituato.
5. **Assicurati che abbia spazio a sufficienza.** Se in casa hai più di un gatto, spesso la marcatura urinaria si verifica in ragione della natura territoriale di questi animali. Assicurati pertanto che ciascuno abbia abbastanza spazio, in modo da ridurre questo comportamento.

Procurati vari trespoli. I gatti adorano osservare dall'alto. Prova a liberare il davanzale di una finestra o uno scaffale della libreria oppure acquista un tiragraffi presso un negozio per animali domestici.

Metti a disposizione diverse ciotole e distributori automatici di cibo e acqua, tiragraffi e giocattoli.

Procurati più di un contenitore per la lettiera. Sebbene la marcatura urinaria sia diversa dalla minzione, uno spazio limitato per le deiezioni può favorire reazioni territoriali. Quindi, compra più di un contenitore per la lettiera e cambiala ogni giorno.
6. **Elimina per bene le tracce di urina.** Se spruzza ripetutamente, è probabile che assuma questo comportamento in reazione all'odore dell'urina di un altro maschio, specialmente se in casa hai diversi gatti. Gli odori degli animali domestici devono essere neutralizzati per fermare la frequenza di questo fenomeno.

Non esitare a lavare in lavatrice tutto quello che puoi, utilizzando un normale detersivo per il bucato.

Puoi versare in un flacone spray una soluzione a base di acqua e aceto bianco in parti uguali e applicarla sulle superfici marcate dal gatto. In questo modo, neutralizzerai i cattivi odori e scoraggerai il tuo amico peloso a spruzzare negli stessi punti.

I negozi per animali domestici e anche alcuni supermercati e grandi centri commerciali vendono detergenti corretti con feromoni sintetici e alcuni enzimi che rimuovono gli odori molesti che favoriscono la marcatura urinaria.
7. **Limita il contatto con l'esterno.** Spesso, i conflitti con i gatti del vicinato incoraggiano questo comportamento. Anche se non permetti al tuo amico peloso di uscire, potrebbe cominciare a spruzzare se vede o sente l'odore di un altro gatto attraverso la finestra.

Allontana dalle finestre i mobili su cui il tuo gatto adora arrampicarsi. Considera di comprare un tiragraffi per fornirgli un altro punto su cui inerpicarsi.

Chiudi le finestre, le tende e le porte.

Se hai un giardino, considera di collegare un sensore di movimento all'irrigatore in modo che si attivi non appena il gatto si avvicina alla finestra.
8. **Aiutalo ad abituarsi ai nuovi membri della famiglia.** L'arrivo di un bambino può favorire la marcatura urinaria perché, così facendo, il gatto intende prevenire l'invasione del suo territorio. Pertanto, devi abituarlo a questo cambiamento per evitare che cominci a spruzzare.

Rispetta la routine, anche se è difficile. Con l'arrivo di un figlio è inevitabile che le abitudini vengano drasticamente stravolte. Cerca quindi di essere regolare nella somministrazione del cibo, negli orari legati al sonno e alla veglia e nella pulizia della lettiera.
Non dargli troppe attenzioni prima dell'arrivo del bambino, altrimenti si abituerà. In questo modo, resterà ancora più deluso quando nascerà tuo figlio e potrebbe comportarsi male per attirare l'attenzione.
Quando compri giochi e altri articoli per tuo figlio, faglieli annusare ed esaminare non appena li scarti. Qualsiasi cosa abbia un odore nuovo o poco familiare può favorire la marcatura urinaria.
9. **Portalo dal veterinario.** Di solito la marcatura urinaria è un problema comportamentale, ma se non lo hai risolto apportando alcune modifiche in casa e rispettando determinate abitudini, devi recarti dal veterinario. Una visita ti permetterà di escludere o individuare e trattare eventuali problemi di salute che potrebbero indurre il gatto a spruzzare. La difficoltà nel controllo della vescica, specialmente nei soggetti più anziani, può indicare un grave problema, come una disfunzione a carico di questo organo.
10. **Procedi alla castrazione.** Dal momento che la marcatura urinaria serve ad attirare le femmine, la causa del problema potrebbe dipendere dal fatto che il tuo gatto non sia stato castrato. Quando il maschio spruzza, chiaramente ha raggiunto la maturità sessuale, quindi procedendo alla castrazione potrai mettere fine al suo comportamento.

Se puoi, fallo operare prima che abbia 6 mesi. Più del 90% dei maschi non comincia a spruzzare se viene castrato entro quel periodo di tempo.

Circa l'87% dei gatti più grandi smette di spruzzare dopo essere stato castrato. Anche se la maggior parte si ferma immediatamente, un po' meno del 10% impiega qualche mese prima di smettere definitivamente di marcare il territorio.
11. **Informati sui farmaci.** È possibile trattare il problema con determinati farmaci prescritti dal veterinario anche quando la marcatura urinaria è dovuta a stress o ansia.

Il veterinario può indicare l'uso di antidepressivi e ansiolitici, somministrati per via orale. Possono alleviare le tensioni all'interno di una casa popolata da diversi gatti o l'ansia causata dalla mancanza di una routine regolare.

Consulta sempre il veterinario e riferiscigli tutte le informazioni utili a costruire un'anamnesi medica del tuo gatto. Possono verificarsi alcune interazioni indesiderate tra alcuni problemi di salute e determinati farmaci.

Tutti i farmaci producono effetti collaterali. Prima di somministrare un medicinale al tuo amico peloso, chiedi al veterinario a quali sintomi devi prestare attenzione e qual è la loro gravità.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Impedire-a-un-Gatto-Maschio-di-Marcare-il-Territorio"", ""language"": ""it""}"
Come Nascondere la Tastiera Dopo Avere Finito di Scrivere su un Dispositivo Android,"Questo articolo spiega come nascondere la tastiera dopo averla usata su un telefono o un tablet con sistema operativo Android.
1. **Apri un'applicazione che consenta di usare la tastiera.** Puoi aprirne una qualsiasi, come Facebook, Messaggi o un'applicazione di appunti.
2. **Premi sull'area di digitazione.** In questo modo verrà aperta la tastiera.
3. **Scrivi qualcosa nell'area di digitazione.** Puoi scrivere tutto quello che desideri.
4. **Tocca il pulsante per tornare indietro sul dispositivo.** L'icona corrisponde a una freccia puntata verso sinistra e si trova in fondo allo schermo (in fondo a sinistra o in fondo a destra). La tastiera verrà così nascosta.

Il pulsante per tornare indietro può essere un tasto vero e proprio o trovarsi sul touch screen.
Premi sull'area di digitazione per visualizzare di nuovo la tastiera.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Nascondere-la-Tastiera-Dopo-Avere-Finito-di-Scrivere-su-un-Dispositivo-Android"", ""language"": ""it""}"
Come Costruire un Genogramma,"Un genogramma è una mappa o storia familiare che si basa sull'utilizzo di simboli speciali per descrivere le relazioni, gli eventi importanti e le dinamiche di una famiglia nel corso di molteplici generazioni; immagina che sia una sorta di albero genealogico estremamente dettagliato. I professionisti del settore della salute mentale e fisica spesso usano questo strumento per individuare schemi ricorrenti di malattie psichiche e fisiche, come depressione, disturbo bipolare, cancro e altre patologie ereditarie. Per iniziare a creare un genogramma, devi intervistare innanzitutto i membri della tua famiglia. Poi, è possibile usare simboli standard per realizzare un diagramma che documenti la sua storia specifica.
1. **Stabilisci il motivo per cui desideri creare un genogramma.** L'obiettivo di questo diagramma è aiutarti a concentrarti sulle informazioni familiari specifiche che vuoi raccogliere. Inoltre, tale scopo ti aiuta a decidere con chi condividerai il documento completo: a volte i dati potrebbero essere considerati preoccupanti o troppo intimi per alcuni membri della famiglia, quindi devi esaminare questo aspetto in base al contesto.

I genogrammi possono focalizzarsi su numerosi schemi ricorrenti e disturbi ereditari, tra cui abuso di sostanze, malattie mentali o fisiche e violenza fisica.
I genogrammi possono essere usati dai professionisti della salute psichica o fisica in quanto sono un documento grafico che traccia la storia delle tue inclinazioni psicofisiche attuali attraverso la tua linea genealogica.
2. **Cerca di capire che cosa vuoi sapere.** Una volta che sarai sicuro del motivo per cui vuoi realizzare un genogramma (che sia per un medico, un progetto scolastico o semplicemente per conoscere meglio te stesso e la tua famiglia), sapere che cosa vuoi scoprire può aiutarti a organizzare il modo in cui lo compilerai.

I genogrammi somigliano agli alberi genealogici, solo che, oltre a creare delle ramificazioni, in questo caso prenderai in considerazione anche le foglie di ogni ramo. Non solo definirai la tua genealogia, ma anche i collegamenti fisici ed emotivi tra tutti i familiari.
Per esempio, un genogramma può indicarti chi è sposato, divorziato, vedovo e così via. Ti dirà anche quanti figli sono nati da ogni unione (generalmente tra due individui), quali sono le caratteristiche di ogni figlio e quali sono le relazioni individuali tra i membri al di là del semplice grado di parentela.
Pensa alle informazioni che vuoi acquisire dalla realizzazione di un genogramma. Vuoi sapere quali membri della tua famiglia sono affetti da depressione o dipendenze? Quali parenti si sono ammalati di cancro? Forse vuoi saperne di più sul motivo per cui tua madre e tua nonna non sono mai andate d'accordo. Se individui la chiave di volta giusta, sarai in grado di creare un genogramma che soddisferà i tuoi obiettivi .
3. **Decidi quante generazioni vanno rappresentate nel genogramma.** Ciò ti permetterà di capire chiaramente con chi devi parlare per ottenere le informazioni giuste allo scopo di completare il diagramma. Inoltre, capirai se questo sarà possibile alla luce dell'età e dell'ubicazione geografica dei diversi membri.

Per fortuna, puoi sempre usare e-mail, Skype e altri mezzi di comunicazione per metterti in contatto con i membri della famiglia che non puoi incontrare di persona.
Sapere da che epoca iniziare faciliterà e accelererà il procedimento. Vuoi cominciare con i tuoi nonni? Magari vuoi andare ancora più indietro nel tempo per saperne di più sui tuoi bisnonni. Prendere questa decisione ti farà capire con chi devi metterti in contatto.
4. **Sviluppa una serie di domande da fare a te stesso e ai tuoi parenti .** Considera quello che vuoi scoprire con il genogramma per farti venire in mente delle domande da porre, così potrai ricavare molte informazioni il più velocemente possibile. Ecco alcuni esempi:

""Partiamo da tua nonna. Come si chiamava? Con chi era sposata? Quando e come è morta? Qual era la sua etnia?""
""Quanti figli hanno avuto i genitori di tua madre?""
""[Nome membro famiglia] abusava di droghe o alcool?""
""[Nome membro famiglia] ha sofferto di malattie mentali o fisiche? Quali erano/sono?""
5. **Scrivi quello che sai già.** Probabilmente hai già qualche informazione sulla storia della tua famiglia, specialmente se hai un rapporto stretto con almeno un parente.
Dai un'occhiata alle domande che hai preparato e pensa a quante risposte puoi trovare da solo.
6. **Parla con i tuoi familiari.** Una volta che avrai annotato ed esaurito tutto quello che sai, devi rivolgerti ai tuoi parenti. Fai domande sulle relazioni familiari e su eventi significativi. Prendi appunti accurati.

Se da un lato le domande scritte in precedenza ti aiuteranno a tracciare una scaletta di quello che stai cercando di scoprire, potresti anche ricavare informazioni utili a cui non avevi pensato mentre ascolti le storie dei tuoi familiari.
Ricorda che queste discussioni potrebbero risultare difficili, per alcuni membri della famiglia.
Preparati ad ascoltare molte storie. I racconti sono alcuni degli strumenti più efficaci, dal punto di vista mnemonico, in quanto aiutano a ricordare e trasferire informazioni. Quando ti viene raccontata una storia, invita il tuo interlocutore ad approfondire; ascolta attentamente e fai domande a risposta aperta che lo motivino a condividere più dettagli.
7. **Fai una ricerca tramite libri e documenti familiari, ma anche su internet.** A volte la tua famiglia non sarà in grado di ricordare tutto quello che vuoi sapere, o magari non intende condividerlo.

Le ricerche sul web e sui libri possono essere usate per verificare quello che ti ha detto la tua famiglia o per colmare delle lacune.
Tuttavia, dovresti assicurarti che queste informazioni siano accurate, qualora decidessi di usarle.
8. **Considera il tuo passato.** Hai tante informazioni riguardanti la tua storia personale che possono darti un punto di riferimento.

Raccogli delle informazioni usando i tuoi documenti medici.
Prendi in considerazione i medicinali che assumi, dal momento che puoi usare queste informazioni per scoprire se anche altri familiari li prendono – o magari ne usano di simili per un certo disturbo.
9. **Informati sui rapporti familiari.** Quando realizzi un genogramma, devi capire i collegamenti tra tutti i membri della famiglia. Fai una ricerca sulle unioni tra i tuoi parenti raccogliendo dati su matrimoni, divorzi, figli e così via.

Annota chi è sposato, chi è divorziato, chi convive.
Ci sono persone vedove? Si sono verificate separazioni, anche forzate?
In base a quello che vuoi scoprire con il genogramma, potrebbe essere necessario fare domande più profonde – e a volte scomode – per definire i rapporti. Magari dovrai chiedere se qualcuno della tua famiglia ha mai avuto rapporti occasionali o a brevissimo termine, e quanti. Oppure, può capitare di chiedere se qualcuno è stato mai costretto ad avere un rapporto forzato.
Presta attenzione al tuo interlocutore e al tipo di domande che poni, perché questo potrebbe essere scomodo per qualcuno.
10. **Informati sui rapporti emotivi.** Ora che conosci i collegamenti tra tutti i membri della famiglia, devi scoprire che tipo di relazioni emotive hanno vissuto o stanno vivendo. Ottenere risposte su questo argomento sarà estremamente utile ogni volta che cercherai di determinare i tratti psicologici della tua famiglia.

I membri di un'unione provano un affetto reciproco? Vanno d'accordo? Magari alcuni tuoi familiari non si sopportano a vicenda.
Mentre scavi più a fondo, cerca schemi ricorrenti di abuso o trascuratezza. Puoi anche andare oltre e distinguere tra fattori fisici ed emotivi.
11. **Disegna il genogramma.** Online puoi trovare dei modelli, ma puoi anche crearne uno da zero e compilarlo a mano . È possibile inoltre comprare dei programmi specificamente concepiti per la realizzazione di questo diagramma.
12. **Usa simboli standard per rappresentare i membri e le relazioni della famiglia, sia normali sia disfunzionali .** I simboli fungono da indicatori grafici delle informazioni raccolte con le interviste. È possibile disegnarli a mano oppure usando strumenti dei programmi di videoscrittura, come il disegno o le forme geometriche.

Gli uomini vengono simboleggiati da un quadrato. Quando si indica un matrimonio, posiziona il simbolo maschile a sinistra.
Le donne vengono simboleggiate da un cerchio. Quando si indica un matrimonio, il simbolo femminile va posizionato a destra.
Una singola linea orizzontale indica un matrimonio, mentre due linee oblique una separazione.
Il primogenito va sempre collocato sotto il nome dei genitori, a sinistra, mentre il figlio più piccolo deve essere scritto al di sotto dei nomi dei genitori e a destra.
Esistono altri simboli che ti aiutano a descrivere eventi familiari come gravidanze o aborti, malattie e decessi. Esiste anche il simbolo del diamante, che rappresenta gli animali domestici.
13. **Organizza il diagramma basato sulle interazioni familiari partendo dalla generazione più vecchia che vuoi rappresentare.** Inseriscila nella parte superiore. Per esempio, potresti decidere di iniziare il genogramma con i tuoi nonni, o con i bisnonni. Questo diagramma può essere usato per dimostrare nello specifico i rapporti familiari, ma anche schemi ricorrenti riguardanti le malattie.

Un genogramma può includere simboli che indicano interazioni familiari come conflitti, vicinanza, separazione e così via. I rapporti emotivi hanno simboli specifici che rendono chiaro il flusso del genogramma.
Esistono anche simboli che denotano abuso sessuale e fisico, nonché disturbi mentali e altre patologie.
14. **Cerca degli schemi ricorrenti.** Dopo aver creato il genogramma, osservalo attentamente per capire se puoi individuare degli schemi. Esistono fattori genetici o particolari tendenze psicologiche che saltano subito all'occhio, quando vengono raggruppati in questo modo.

Stai attento quando provi a fare delle ipotesi. I dati sono utili, ma evita di usarli per confermare che la tua famiglia ha una particolare malattia fisica o mentale. Parla con un professionista per saperne di più sui potenziali problemi genetici di questo tipo.
Evita di usare il genogramma per ipotizzare i motivi delle scelte fatte dai tuoi familiari, non utilizzarlo per confrontarti con loro. Magari scopri che tua zia tende puntualmente a licenziarsi, mentre tua cugina pare che abbia sempre rubato i fidanzati ad altre ragazze. Tuttavia, non è affatto una buona idea usare il genogramma per imporre le tue teorie e invitare un certo membro della famiglia ad andare in psicoanalisi solo perché tu pensi che sia giusto così. Dopo aver fatto questo diagramma, stai molto attento e non rischiare di rivolgerti a un parente in maniera critica. Prima di arrivare a certe conclusioni con un genogramma che hai creato da solo, parlane con la tua famiglia più stretta o con uno psicologo.
Se vuoi scrivere la storia della tua famiglia, gli schemi ricorrenti che identificherai nel genogramma potenzialmente sono molto utili. Possono spiegarti il motivo per cui certi antenati si sono trasferiti da una zona geografica a un'altra, capire quali tipi di problemi relazionali hanno avuto i membri della tua famiglia, e scoprire familiari che non sono stati riconosciuti ufficialmente.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Costruire-un-Genogramma"", ""language"": ""it""}"
Come Soddisfare una Donna,"Vuoi conoscere il modo migliore per regalare a una donna un'esperienza indimenticabile a letto? Inizia chiedendole che cosa le piace! Dopodiché puoi mettere in atto alcune strategie collaudate, come i preliminari (che ti permettono di scaldare l'atmosfera), cambiare posizione, usare parole piccanti e anche un po' sporche.
1. **La comunicazione è il vero segreto per avere una vita sessuale appagante.** Ogni donna ha le sue preferenze, quindi non cercare di indovinare che cosa piace a letto alla tua ragazza. Chiedile da che cosa è attratta, se ha posizioni particolari che adora, se vuole essere toccata in un certo modo o se c'è una fantasia particolarmente piccante che la intriga.

Ad esempio, chiedile: ""Qual è la tua posizione preferita?"" o ""Ti piace il sesso orale?"".
Puoi anche farle qualche domanda mentre fate sesso, come: ""Ti piace così?"" oppure ""Devo rallentare?"". In alternativa, invitala a mostrarti che cosa preferisce, ad esempio facendo in modo che guidi la tua mano mentre la tocchi.
Ricorda che quello che desidera può cambiare di volta in volta. Anche se avete fatto faville sotto le lenzuola, non dare per scontato che vorrà ripetere le stesse cose al prossimo incontro!
2. **Se l'atmosfera è calda al punto giusto, può rendere il sesso un'esperienza incredibile.** Non è un segreto che molte donne abbiano bisogno dei preliminari per godersi pienamente il rapporto sessuale. La scelta dipende da quello che la intriga di più! Potrebbe essere qualsiasi cosa, da un lungo scambio di baci a qualche minuto di rapporto orale, un massaggio erotico o la masturbazione di coppia. Sperimenta vari metodi per vedere che cosa la eccita sensibilmente.

I preliminari non devono essere necessariamente lunghi. Anche solo pochi minuti possono bastare per accendere la passione e prepararsi alla fase successiva.
I preliminari stimolano la vagina a produrre secrezioni lubrificanti che rendono il rapporto molto più piacevole per entrambi. A volte, però, non basta. Chiedile se vuole usare un po' di lubrificante intimo: puoi applicarlo durante i preliminari.
3. **Se individui le sue zone erogene, sarà più facile alimentare la fiamma del desiderio.** Saprai sicuramente che il clitoride è il centro principale del piacere sessuale per la maggior parte delle donne. Tuttavia, quasi ogni parte del corpo può essere una zona erogena. Divertiti a esplorare quello della tua partner assieme a lei e capire dove (e come) le piace essere toccata. Scoprirai che alcuni punti sono più sensibili di altri e che, a seconda delle zone, vari modi e approcci potrebbero procurarle piacere.

Ad esempio, potrebbe eccitarsi quando le tocchi il seno, le baci il collo o le sfreghi i piedi.
Toccala in modo diverso a seconda dei punti. Ad esempio, potrebbe gradire una pressione decisa in alcune aree, ma più leggera in altre.
Continua a chiederle che cosa le piace e non le piace. Ti indicherà la strada giusta da prendere!
4. **Un linguaggio piccante e sporco può essere molto eccitante se usato al momento giusto.** Ad alcune donne piace parlare in maniera spinta a letto. Chiedi alla tua ragazza se vuole che le parli senza inibizioni mentre fate sesso. Se accetta, prova nei seguenti modi:

Descrivi quello che stai facendo con lei o che cosa ti piacerebbe fare.
Apprezza il suo corpo sottolineando quanto è bella e sexy.
Racconta una fantasia piuttosto piccante o un rapporto sessuale indimenticabile che hai avuto con lei.
5. **La varietà rende più eccitante la situazione e ti aiuta a scoprire quello che desidera la tua partner.** La posizione del missionario è intramontabile, ma non efficace con ogni donna e tutte le volte. Prova diverse posizioni, come quella della cowgirl, della pecorina o del cucchiaio.

Se una posizione non ti è congeniale, puoi sempre cambiarla. Non sentirti costretto a mantenere la stessa posizione per tutto il rapporto.
Dille: ""Vuoi metterti sopra?"" oppure ""Prova a mettere le gambe sulle mie spalle"".
Varia anche il ritmo, lasciando che sia lei a guidare il rapporto a seconda dello stimolo del momento. Ad esempio, puoi chiederle: ""Va bene se vado un po' più veloce e con forza?"".
Puoi anche proporre di fare sesso in posti diversi. Provate sul divano, sotto la doccia, sopra una scrivania o un tavolo.
6. **Il sesso può includere una serie infinita di esperienze erotiche.** Esistono numerose pratiche sessuali oltre alla normale penetrazione! Potresti scoprire che diverse cose eccitano la tua partner. Ecco alcune pratiche sessuali da provare:

Sesso orale. Potrebbe preferire essere la parte attiva o quella passiva. Se le piacciono entrambe, prova la posizione del 69 per un'esperienza più coinvolgente.
Toccarvi a vicenda o guardarvi mentre ognuno si procura piacere, Questa pratica può includere un contatto esterno (ad esempio, massaggiarle il clitoride o toccare le parti esterne della vagina) o interno (come inserire le dita o un giocattolo nella vagina o nell'ano).
Utilizzare dildo, vibratori o altri giocattoli.
Sfregare i genitali o le zone erogene sul corpo del partner, con o senza vestiti (questa pratica si chiama frottage o ""dry humping"").
7. **L'immaginazione è un ottimo modo per rendere più piccante la situazione.** Prova a descrivere una fantasia che piace a entrambi, o anche a metterla in pratica. Se vuoi osare, puoi persino travestirti o utilizzare qualche accessorio.

Nell'ambito delle fantasie sessuali, l'unica cosa che può limitarti è la tua immaginazione. È un'opportunità per sperimentare situazioni considerate tabù nella vita quotidiana (come approcciare uno sconosciuto in un bar o fare sesso di fronte ad altre persone).
Ad alcune donne piace guardare film porno con il proprio partner, prima o durante il sesso. Possono stimolare l'immaginazione e rendere la fantasia più reale.
8. **I giocattoli sessuali, o sex toys, aggiungono un pizzico di divertimento e possono eccitare in svariati modi.** Sono un'ottima scelta se con la tua partner stai cercando un piccolo aiuto. Proponile di provarne diversi in modo da rendere più appagante la sua esperienza, come dildo, vibratore, strap-on (o dildo indossabile), butt plug (stimolatore e dilatatore anale) o anal beads (palline anali).
I giocattoli sessuali sono sicuri se li usi correttamente, ma è importante igienizzarli. Lavali sempre con sapone e acqua calda prima e dopo l'uso. Se vuoi introdurre un giocattolo nel tuo corpo o in quello della tua partner, l'applicazione di un preservativo su di esso può ridurre il rischio di infezioni.
9. **Quello che succede al termine di un rapporto sessuale è importante tanto quanto il rapporto stesso.** Quando hai finito, non avere troppa fretta di fare la doccia e vestirti. Molte donne adorano rilassarsi e fare le coccole dopo aver fatto l'amore. Se hai tempo, invitala a raggomitolarsi vicino a te, scambiare due chiacchiere o sonnecchiare qualche minuto prima di tornare alle vostre attività consuete.
In alternativa, potete fare la doccia insieme! Lavarsi insieme è un modo divertente e intimo per rilassarsi dopo aver fatto sesso e potrebbe stimolarvi a continuare.
10. **Potete divertirvi insieme anche se non potete stare fisicamente vicini.** Che siate costretti a rispettare il distanziamento sociale o stiate cercando di portare avanti una relazione a distanza, non trascurate la vostra intimità. Chiama la tua partner al telefono oppure organizza una videochiamata e confessale tutti i modi in cui ti ecciti quando stai con lei.

Se non potete vedervi, scegli le parole giuste e usa un tono di voce che ti aiuti a creare l'atmosfera giusta. Ad esempio, potresti descrivere che cosa indossi, che cosa stai facendo e come la toccheresti se fosse vicino a te. Sentiti libero di sospirare, gemere o respirare in modo pesante.
Se organizzi una videochiamata, considerala come un appuntamento di persona: ordina lo spazio che verrà ripreso dalla telecamera, accendi delle luci soffuse e vestiti (o spogliati!) in modo da fare colpo su di lei.
Se preferite vedervi con una videochiamata, utilizza un'applicazione crittografata, come Signal o FaceTime, in modo che nessun altro possa guardare o ascoltare quello che fate a vostra insaputa.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Soddisfare-una-Donna"", ""language"": ""it""}"
Come Comportarti con una Persona Bipolare,"Il disturbo bipolare è una grave disturbo dell'umore che può creare un'enorme confusione nelle altre persone. Chi ne è affetto potrebbe essere talmente depresso da non alzarsi dal letto un giorno e quello dopo sembrare così ottimista ed energico che nessuno riesce a stargli al passo. Se conosci un soggetto bipolare, dovresti adottare alcune strategie per sostenerlo e incoraggiarlo affinché possa riprendersi. Non trascurare mai le tue esigenze e cerca l'assistenza di un medico se assume comportamenti violenti o medita il suicidio.
1. **Osserva i sintomi.** Se è già stato diagnosticato un disturbo bipolare, prova a informarti sui sintomi. Il disturbo bipolare è caratterizzato da periodi maniaco-depressivi. Durante le fasi maniacali, il soggetto potrebbe manifestare energie illimitate, mentre durante le fasi depressive è restio ad alzarsi dal letto per svariati giorni.

Le fasi maniacali sono caratterizzate da alti livelli di ottimismo o irritabilità, idee poco realistiche sulle proprie capacità, sensazione di energia nonostante la carenza di sonno, eloquio rapido e formulazione di pensieri sconnessi tra loro, scarsa concentrazione, decisioni impulsive o inadeguate e persino allucinazioni.

Le fasi depressive sono caratterizzate da disperazione, tristezza, senso di vuoto, irritabilità, perdita di interesse per qualsiasi cosa, stanchezza, mancanza di concentrazione, alterazioni dell'appetito, variazioni di peso, difficoltà a dormire, senso di inutilità o di colpa e pensieri suicidari.
2. **Considera le differenze nei vari tipi di disturbo bipolare.** Il disturbo bipolare si divide in quattro sottotipi. Queste classificazioni permettono ai professionisti della salute mentale di individuare il disturbo, che i sintomi siano lievi o gravi. I quattro sottotipi sono:


Disturbo bipolare di tipo 1. È caratterizzato da episodi maniacali che durano sette giorni o che sono abbastanza gravi da richiedere il ricovero in ospedale. Sono seguiti da episodi depressivi che durano almeno due settimane.

Disturbo bipolare di tipo 2. È caratterizzato da episodi depressivi seguiti da lievi episodi maniacali, ma non abbastanza gravi da giustificare il ricovero in ospedale.

Disturbo bipolare non altrimenti specificato (NAS). Si verifica quando il paziente presenta i sintomi del disturbo bipolare, ma non è classificabile in base ai criteri per cui si diagnostica il tipo 1 o 2.

Ciclotimia. È diagnosticato ai soggetti che per due anni presentano i sintomi del disturbo bipolare, ma di lieve entità.
3. **Comunica le tue preoccupazioni.** Se pensi che qualcuno possa soffrire di disturbo bipolare, dovresti dirgli qualcosa. Quando ti avvicini, parlagli mostrandoti preoccupato e badando a non giudicarlo. Ricorda che si tratta di una condizione patologica che non gli permette di controllare i suoi comportamenti.
Potresti dirgli: ""Mi preoccupo per te e ultimamente ho notato che hai qualche problema. Sappi che ti sono vicino e voglio aiutarti"".
4. **Offriti di ascoltare.** Chi soffre di disturbo bipolare può sentirsi confortato all'idea di avere qualcuno disposto ad ascoltare come si sente. Fagli sapere che sei felice se vuole confidarsi con te.
Quando ascolti, non giudicare e non cercare di risolvere i suoi problemi. Presta attenzione e incoraggialo sinceramente. Ad esempio, potresti dire: ""Ho l'impressione che tu stia attraversando un periodo davvero difficile. Non so come ti senti, ma tengo a te e voglio aiutarti"".
5. **Accompagnalo dal medico.** Probabilmente non è in grado di recarsi dal medico a causa dei sintomi causati dal disturbo bipolare, quindi per aiutarlo, offrirti di portarlo.
Se si oppone all'idea di ricevere un aiuto, non forzarlo. Piuttosto, potresti considerare di accompagnarlo affinché si sottoponga a un controllo medico generale e vedere se sente il bisogno di chiedere al medico informazioni sui sintomi che ha manifestato.
6. **Incoraggialo a prendere i farmaci prescritti.** Se sono stati prescritti dei farmaci che gli permettono di controllare i sintomi, assicurati che li assuma. Capita molto spesso che le persone affette da disturbo bipolare interrompano l'assunzione dei medicinali perché si sentono meglio o perché non attraversano fasi maniacali.
Ricordagli che i farmaci sono necessari e che, se li sospende, la situazione potrebbe peggiorare.
7. **Cerca di essere paziente.** Anche se può verificarsi qualche miglioramento dopo alcuni mesi di trattamento, è probabile che il recupero richieda diversi anni. Possono anche verificarsi delle battute d'arresto lungo il percorso, quindi cerca di essere paziente man mano che si riprende.
8. **Prenditi dei momenti per te stesso.** È un enorme sacrificio dare sostegno a un soggetto bipolare, quindi assicurati di trovare il tempo per te stesso. Cerca ogni giorno di ritagliarti qualche ora lontano da chi è affetto da questa condizione patologica.
Ad esempio, potresti frequentare un corso di ginnastica, prendere un caffè con un amico o leggere un libro. Puoi anche prendere in considerazione di andare in terapia per affrontare lo stress e la tensione emotiva dovuta all'aiuto che stai fornendo.
9. **Cerca di calmare con la tua presenza.** Durante un episodio maniacale un soggetto che soffre di disturbo bipolare può agitarsi o irritarsi quando deve affrontare lunghe conversazioni o determinati argomenti. Quindi, parlargli con calma ed evita di discutere o polemizzare.
Evita di tirare in ballo argomenti che possono scatenare episodi maniacali. Ad esempio, non dovresti incalzarlo con domande stressanti o aggiornarti su un obiettivo che sta cercando di raggiungere. Piuttosto, parla del tempo, di un programma televisivo o qualunque altra cosa che non lo sottoponga a inutili tensioni.
10. **Incoraggialo a dormire molto.** Probabilmente durante le fasi maniacali crederà che sia sufficiente appisolarsi solo qualche ora per sentirsi riposato. Tuttavia, la carenza di sonno può peggiorare la situazione.
Cerca di incoraggiarlo a dormire il più possibile durante la notte e a schiacciare dei sonnellini durante il giorno, se necessario.
11. **Proponigli di fare delle passeggiate.** Camminare durante un episodio maniacale è un ottimo modo per indurlo a utilizzare le energie in eccesso, ma anche un'eccellente opportunità per parlare. Pertanto, invitalo a fare una passeggiata al giorno o almeno qualche volta a settimana.
Se eseguita regolarmente, la ginnastica può aiutarlo anche in caso di sintomi depressivi, quindi cerca di favorire l'attività fisica, indipendentemente dal suo umore.
12. **Fai attenzione ai comportamenti impulsivi.** Durante gli episodi maniacali può essere incline a comportamenti impulsivi, come l'abuso di sostanze stupefacenti, lo shopping compulsivo o lunghi viaggi. Quindi, invitalo a riflettere attentamente prima di effettuare un acquisto importante o iniziare un nuovo progetto se sta attraversando una fase maniacale.

Se lo shopping compulsivo è un problema che si ripresenta con frequenza, potresti incoraggiarlo a lasciare a casa le carte di credito e il denaro superfluo durante gli episodi.
Se l'abuso di alcol o stupefacenti sembra aggravare la situazione, spronalo ad allontanarsi dal consumo di queste sostanze.
13. **Evita di prendere personalmente i suoi commenti.** Quando attraversa una fase maniacale, potrebbe rivolgersi in maniera offensiva o cercare di attaccare briga. Pertanto, non prendere sul personale le sue parole e non farti coinvolgere in una discussione.
Ricorda che un simile comportamento è dovuto al disturbo di cui è affetto e non esprime quello che sente davvero.
14. **Suggeriscigli di stabilire un piccolo obiettivo.** Durante gli episodi depressivi difficilmente si sentirà in grado di impegnarsi in qualcosa di importante. Quindi, sarebbe utile se si ponesse dei traguardi piccoli e gestibili. Portandoli a termine, potrebbe anche sentirsi meglio.
Ad esempio, se si lamenta del fatto che deve pulire casa, consigliagli di partire da qualcosa di più semplice, come il guardaroba o il bagno.
15. **Promuovi l'adozione di strategie positive per affrontare la depressione.** Chi è depresso può essere tentato di ricorrere a meccanismi di difesa negativi, come l'abuso di alcol, l'isolamento o la sospensione dei farmaci. Piuttosto, invita il soggetto a usare meccanismi comportamentali positivi.
Ad esempio, quando è di umore depresso, puoi suggerirgli di chiamare il suo terapeuta, fare un po' di esercizio fisico o coltivare un hobby.
16. **Incoraggialo in modo sincero.** Avendo il giusto sprone durante le fasi depressive, saprà che c'è qualcuno su cui può contare. Tuttavia, evita di stimolarlo facendo promesse o ricorrendo a frasi fatte.

Ad esempio, non dire: ""Andrà tutto bene"", ""È tutta una tua fantasia"" o ""Buttati nelle occasioni che ti offre la vita!"".

Piuttosto, rivolgiti in questo modo: ""Ti voglio bene"", ""Ti sono accanto"", ""Sei una bella persona e sono felice che tu sia nella mia vita"".
17. **Prova a stabilire una routine.** Durante le fasi depressive il soggetto potrebbe preferire rimanere a letto, isolarsi o semplicemente guardare la TV tutto il giorno. Pertanto, fai del tuo meglio per aiutarlo a pianificare una routine quotidiana in modo che si tenga impegnato in qualcosa.
Ad esempio, potreste stabilire l'ora in cui deve alzarsi e fare la doccia, prendere la posta, scendere per una passeggiata e fare qualcosa di divertente, come leggere un libro o giocare.
18. **Fai attenzione ai segnali che possono indicare pensieri suicidari.** Durante le fasi depressive il soggetto è più incline a meditare il suicidio. Quindi, non sottovalutare nessuna frase in proposito.
Se si comporta stranamente o manifesta l'intenzione di uccidersi e/o fare del male a qualcuno, chiama immediatamente il pronto soccorso. Non cercare di interagire da solo con una persona violenta o che vuole togliersi la vita.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Comportarti-con-una-Persona-Bipolare"", ""language"": ""it""}"
Come Verificare una Pagina su Facebook,"Verificare una pagina su Facebook può essere utile sia per un'azienda sia per una persona, in quanto permette agli altri utenti di sapere che rappresenta effettivamente un soggetto o un'iniziativa imprenditoriale. Verificare una pagina aziendale è una procedura semplice e realizzabile in pochi passaggi. Invece, verificare una pagina personale è un po' più complicato perché bisogna innanzitutto essere un personaggio pubblico riconosciuto. In ogni caso, con un po' di tempo e pazienza è possibile riuscirci.
1. **Clicca su ""Impostazioni"".** Aperta la pagina aziendale, clicca sulla scheda intitolata ""Impostazioni"". Apparirà un menu a discesa con varie opzioni .
Assicurati di accedere con un account che sia autorizzato a gestire una pagina aziendale. Se non hai privilegi di amministratore, non potrai accedervi.
2. **Clicca su ""Verifica della pagina"".** Dal menu a tendina, seleziona la scheda intitolata ""Generali"", quindi clicca su questa opzione per aprire un altro menu a discesa e selezionare la voce ""Verifica della pagina"" .
3. **Seleziona ""Verifica questa pagina"".** Tutto quello che devi fare è cliccare su questa opzione. Il sito ti reindirizzerà automaticamente e ti permetterà di inserire le informazioni di contatto necessarie per verificare la pagina .
4. **Inserisci i tuoi dati.** Servono poche informazioni ai fini della verifica. Indica la lingua, il Paese e un numero di telefono associato all'azienda. Evita di usare il tuo numero personale, a meno che non lo usi anche per affari .
5. **Inserisci il codice di quattro cifre.** Clicca sul pulsante intitolato ""Chiamami ora"" per consentire a Facebook di chiamarti e darti un codice di verifica composto da quattro cifre. Digitalo e clicca su ""Continua"". Facebook esaminerà la pagina e ti risponderà dopo qualche giorno per confermarti l'eventuale verifica .
6. **Fornisci dei documenti di identificazione.** Per verificare una pagina, occorre dimostrare la propria identità. Devi quindi scannerizzare e caricare la tua patente, un certificato di nascita o un passaporto .
7. **In alternativa, fornisci documenti associati all'azienda.** Se il tuo sito web non ha un numero di telefono o preferisci non condividerlo, carica invece dei documenti aziendali. Basta cliccare sull'opzione ""Verifica questa pagina con i documenti"". Ti verrà richiesto di caricare una documentazione pubblica mirata per confermare l'esistenza della tua azienda .
I documenti pubblici possono includere per esempio un certificato di proprietà, un business plan  e altri materiali aziendali.
8. **Crea una pagina pubblica intitolandola con il tuo nome.** Non puoi verificare la tua pagina Facebook personale, ovvero quella che usi per interagire con amici e parenti. Devi creare un profilo professionale dedicato al tuo personaggio pubblico. Sulla pagina principale di Facebook, clicca sul triangolo capovolto e seleziona ""Crea una pagina"". Scegli una categoria (per esempio, ""scrittore"", ""comico"", ""attore"", ""personaggio pubblico"") .
9. **Aggiungi informazioni come premi e pubblicazioni.** Devi assicurarti che la pagina rifletta il tuo operato. Nella sezione ""Premi"", inserisci tutte le tue pubblicazioni, articoli a te dedicati, link a video che hai caricato su siti come YouTube e qualsiasi altra informazione che possa confermare il tuo status di personaggio pubblico .
Se non hai alcun documento a disposizione, allora aprire una pagina pubblica verificata potrebbe non fare al caso tuo. Le pagine pubbliche verificate sono solitamente destinate a personaggi pubblici come scrittori, personalità del web, comici e così via.
10. **Includi una descrizione.** Scrivi una biografia che descriva te stesso e il tuo operato. Dovrebbe avere un tono professionale, simile a quello delle biografie che trovi su siti come Wikipedia. Parla della tua identità dal tuo punto di vista lavorativo e aggiungi una breve panoramica sulla tua carriera .
Per esempio, evita di scrivere ""Vivo e lavoro a Los Angeles"". Opta invece per: ""Comico trapiantato a Los Angeles"", quindi procedi elencando i posti in cui ti sei esibito, le organizzazioni a cui appartieni e via dicendo.
11. **Scarica l'applicazione Facebook Mentions.** Non è un passaggio facoltativo: è l'unico modo per richiedere di verificare una pagina personale su Facebook. È possibile accedervi solo attraverso lo app store di uno smartphone .
Questa app ti trasforma sostanzialmente in un topic su Facebook. Facebook riconoscerà il tuo nome al momento della verifica, quindi potrai cercare e tenere traccia di tutte le menzioni che ti riguardano.
12. **Scannerizza i tuoi documenti di identità.** Ai fini della verifica Facebook richiede una patente, un passaporto o un certificato di nascita. Scannerizza i documenti per caricarli sul sito web .
13. **Carica il tuo documento di identità e inserisci un link al tuo sito web.** Clicca su ""Inizia"" e digita il tuo nome. Dato che la pagina non è verificata, non apparirà alcun risultato. Clicca su ""La mia pagina non è verificata"" dal menu a discesa. Si aprirà una schermata dove dovrai caricare un documento di identità valido e un link al tuo sito .
Se non hai un sito professionale, è necessario  crearne uno prima di richiedere la verifica su Facebook.
14. **Attendi l'approvazione.** Caricate le informazioni richieste da ""Mentions"", non potrai fare altro se non aspettare. Facebook dovrebbe contattarti nel giro di pochi giorni per farti sapere se la pagina è stata verificata .
Se ancora non ti sei imposto come personaggio pubblico, Facebook potrebbe non verificare la tua pagina. Qualora non fosse possibile, riprovaci dopo avere ottenuto un maggiore riconoscimento nel tuo campo.
15. **Serviti degli annunci pubblicitari.** Dopo avere inoltrato la domanda di verifica, è utile pubblicare degli annunci su Facebook. Dato che possono attirare più ""Mi piace"" e visite, possono fare sembrare più autentica una pagina. Non appena la apri, compra un pacchetto di inserzioni targetizzate dalla durata di una settimana. I costi variano fra i 5 e i 10 euro al giorno, ma se riesci ad attirare abbastanza attenzione ai fini della verifica, può valerne la pena .
16. **Associa un sito web alla pagina.** È un fattore fondamentale sia per le pagine aziendali sia per quelle personali. Associare un sito valido che rappresenti te o la tua azienda dimostrerà a Facebook che si tratta di una pagina legittima. Di conseguenza, mai trascurare questo passaggio .
17. **Concentrati sulla qualità piuttosto che sulla quantità.** Avere un buon seguito è utile, quindi invita tutte le persone che conosci. Tuttavia, è bene ricordare che Facebook dà molta importanza all'autenticità dei follower. Fornisci tutte le informazioni che hai in tuo possesso per dimostrare che la pagina rappresenta veramente te o la tua azienda. Le pagine con meno di 3000 follower a volte vengono verificate, a patto che gli utenti siano reali .

Associare la pagina ad altri social network, come Twitter, può aiutare a farla sembrare autentica.
Carica articoli e pubblicazioni associate a te o alla tua azienda.
Pubblica foto personali e autentiche.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Verificare-una-Pagina-su-Facebook"", ""language"": ""it""}"
Come Pulire i Terminali della Batteria,"La sporcizia può causare perdita di corrente e accorciare la vita della batteria. Mantenere i connettori della batteria puliti non solo ne prolungherà la durata ma ti farà risparmiare denaro. Continua a leggere per imparare a pulire i terminali delle diverse batterie.
1. **Accedi al vano batteria e controllala.** Non è necessario rimuoverla per pulirla e controllarla. Apri il cofano ed individua la batteria. Controllane le condizioni generali. Se l’involucro è rotto, devi sostituirla. Se ti sembra in ordine, continua con i prossimi passaggi.
2. **Valuta la corrosione.** Solleva e sposta su un lato il nastro di plastica/gomma che copre la parte superiore della batteria. Questo ti permetterà di vedere i terminali/morsetti. Controlla se i cavi e i morsetti sono troppo logori o corrosi. La corrosione appare come una cenere bianca intorno ad uno o entrambi i poli della batteria. Se il danno è esteso è meglio sostituire i cavi e i morsetti per evitare futuri problemi. Se invece ti sembrano comunque in buone condizioni e necessitano solo di un po’ di manutenzione, segui le prossime istruzioni per pulirli.
3. **Sconnetti la batteria.** Devi farlo prima di iniziare qualunque lavoro. Per farlo allenta i dadi dei connettori con una chiave inglese. Rimuovi prima il connettore del polo negativo segnato con un  ""-"". Seguire questo ordine è molto importante. Solo dopo aver rimosso il polo negativo passa a quello positivo, contrassegnato con un ""+"".
I connettori possono essere difficili da togliere, soprattutto se c’è tanta corrosione. Potrebbero essere necessarie delle pinze. Se devi usare degli strumenti metallici, come le pinze appunto, stai attento a non toccare il telaio dell’auto (o qualsiasi cosa di metallo) contemporaneamente alla batteria. Potrebbe mandare in corto circuito la batteria.
4. **Fai il tuo detergente.** Unisci 2-3 cucchiai di bicarbonato di sodio con un cucchiaio circa di acqua. Mescola per ottenere una pasta.
5. **Applica l’impasto.** Mettilo sui connettori. Stai attento, sebbene il bicarbonato sia in genere un prodotto sicuro, cerca di non farlo entrare in contatto con altri componenti dell’auto o con la tua pelle. Il bicarbonato applicato sui connettori comincia a reagire con la corrosione formando bolle e una schiuma.
Come applicare la pasta dipende da te. Puoi strofinare con un vecchio spazzolino da denti, con uno straccio umido o con le tue mani (con i guanti!).
6. **Raschia via i depositi.** Se ci sono dei residui toglili. Un vecchio coltello per il burro andrà bene. Quando ne avrai rimossa la maggior parte, usa una spazzola di metallo o della lana d’acciaio per rifinire il lavoro.

Ci sono in commercio delle spazzole apposite per i ""morsetti"" e per i ""terminali"" delle batterie, ma non sono necessarie. Una normale spazzola d’acciaio farà il suo dovere.
E’ meglio se indossi dei guanti in vinile quando pulisci i terminali, soprattutto quando usi la lana d’acciaio, dato che verrai in contatto con agenti potenzialmente caustici.
7. **Risciacqua.** Fallo quando la schiuma smette di “ribollire” e non ci sono più residui di corrosione. Usa un po’ d’acqua. Stai attento a non far entrare il bicarbonato nello sfiato della batteria dato che il bicarbonato può neutralizzare gli acidi contenuti e danneggiarla.
8. **Asciuga.** Passa i terminali con un panno asciutto.
9. **Previeni la corrosione futura.** Metti una sostanza idrofobica, come la vaselina o del grasso e poi pulisci i terminali. Aiuta a rallentare il processo di corrosione.
10. **Riposiziona i cavi.** Metti prima il polo positivo e poi quello negativo. Usa la chiave inglese per stringere i dadi. Quando tutto è fatto, rimetti a posto il nastro di plastica/gomma che copre i terminali.
11. **Fatto.** 
12. **Accedi al vano batterie e controllale.** Come fare, dipende dal dispositivo che usa le batterie. Di solito devi aprire o rimuovere un coperchio. Togli le pile vecchie, verifica se sono danneggiate o se ci sono perdite. Il liquido è di solito idrossido di potassio, una base forte. Se vedi del liquido muoviti con cautela e assicurati di proteggere la pelle e gli occhi poiché l’idrossido di potassio è caustico.
Non dovresti mai cercare di pulire una batteria che perde con i metodi che seguono. Il bicarbonato di sodio si usa solo intorno ai terminali.
13. **Verifica la corrosione.** Controlla il vano batterie ormai vuoto e accertati se ci sono segni di corrosione. Dovrebbe sembrare cenere bianca su uno od entrambi i connettori. Se vedi della corrosione segui queste istruzioni.
14. **Pulisci con acqua.** Usa un panno pulito e umido o un cotton fioc per togliere la maggior parte dei depositi. Indossa guanti in vinile mentre lo fai.

In alcuni casi fortunati l’alloggiamento delle batterie può essere interamente rimosso dal dispositivo elettronico. In tal caso immergilo in acqua o in una soluzione con bicarbonato di sodio. Comunque la maggior parte delle volte dovrai pazientemente strofinare via la corrosione con un bastoncino di cotone.
Stai attento a non toccare a mani nude le incrostazioni perché sono caustiche.
Stai attento a non far entrare acqua nel dispositivo elettronico.
15. **Pulisci con il bicarbonato di sodio.** Unisci un cucchiaio di bicarbonato ad un cucchiaino di acqua e fai una pasta. Applica sui connettori con un cotton fioc o un piccolo pezzo di panno. Il bicarbonato reagisce con la corrosione formando bolle e schiuma.
Stai attento, anche se in genere il bicarbonato è un prodotto sicuro, cerca di non farlo entrare in contatto con il resto dell’apparecchio e con la tua pelle.
16. **Risciacqua.** Fallo quando la schiuma smette di “ribollire” e non ci sono più residui da togliere. Usa un bastoncino di cotone imbevuto d’acqua. Stai attento a non fare entrare acqua nel dispositivo.
17. **Asciuga.** Usa un panno pulito e asciutto.
18. **Previeni la corrosione futura.** Metti qualcosa di idrofobico come la vaselina o del grasso e poi pulisci i terminali. Aiuta a rallentare la formazione di corrosione.
19. **Rimetti tutto a posto.** Inserisci le nuove batterie nell’alloggiamento pulito e chiudi il coperchio.
20. **Fatto.** ",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Pulire-i-Terminali-della-Batteria"", ""language"": ""it""}"
Come Far Rigettare le Prove in Tribunale,"In base al paese e al luogo in cui vivi, esistono diversi modi per ottenere che le prove siano rigettate in tribunale. Se sei stato accusato di un reato grave, allora conviene assumere un buon avvocato. Tuttavia, se le tue disponibilità economiche non ti permettono un’assistenza legale, c’è una serie di cose che potresti fare.

Il seguente articolo esamina l’argomento in base al diritto tipico dei Paesi con ordinamento giuridico common law.
1. **Dimostra che la prova non è completa.** Nella maggior parte degli Stati con un sistema giudiziario che garantisce l’equità dei processi, le prove non sono ammesse se sono incomplete, alterate e non originali. Si può sostenere che video e registrazioni sono stati tagliati oppure che non contengono pienamente l’evento, oggetto di dimostrazione. Questa linea di difesa va particolarmente bene se hai una ragione legittima per aver commesso il reato presunto. Sostieni che, se il nastro avesse continuato a registrare o se la registrazione fosse cominciata un po’ prima, sarebbe stato più utile, perché avrebbe messo le tue argomentazioni sotto una luce migliore. Se viene data una registrazione completa come prova a tuo discapito e tu sottolinei che si tratta solo di una prova parziale, allora il processo verrà rallentato allo scopo di acquisire la registrazione completa, ammesso che il giudice conceda alla controparte più tempo, perché, in caso contrario, può anche rifiutare di acquisirla come prova. Il giudice potrebbe anche rimproverare alla controparte di non essersi preparata … ma chi avrebbe presentato un’ora di registrazione se la sua intenzione era mettere in luce 10 minuti. Accade spesso quando si ha in serbo un documento sul quale interrogarti. Per scardinare questo tentativo, prova ad affermare di esserti sentito sotto pressione a dire quello che hai detto.
2. **Se la prova è completa e originale, come una registrazione vocale o video, probabilmente sarà difficile ottenere che sia rigettata.** Tuttavia, puoi controbattere dicendo che non rappresenta adeguatamente la situazione. Per esempio, se esistesse un filmato privo di audio in cui sei ripreso a colpire qualcuno, potresti argomentare dicendo che la persona offesa ti ha detto di colpirla. In America e Australia, ad esempio, se una persona ti dice di colpirla, questo invito invalida il suo diritto di accusarti di aggressione. In realtà, sei tu a poter accusare la controparte di aggressione per aver reagito alle percosse senza il tuo consenso, aggiungendo che il resto della colluttazione è sopravvenuta per autodifesa o provocazione.
3. **La prova può essere rigettata, se raccolta illecitamente.** Solo la polizia può fare indagini senza mandato di perquisizione, se ha ragionevole sospetto, ovvero un motivo basato sui fatti di sospettare che una persona abbia merce illegale e, in alcuni ambiti, persino di credere che le prove possano essere distrutte o eliminate, se non parte una perquisizione immediata. Naturalmente, possono anche perquisire un bene di proprietà (come l’automobile), se dai il tuo consenso, purché chiarisci che non accetti una perquisizione personale e chiedi se hanno motivo di sospettarti. Possono fare una perquisizione anche se sei in stato di arresto per un reato penale di gravità maggiore (per cui è previsto un processo con giuria, perciò affidati a un avvocato). Se la perquisizione è avvenuta illegalmente, è possibile richiedere che la prova venga rigettata dal tribunale. Una perquisizione può essere considerata illecita nella maggior parte dei casi in cui avviene presso una persona di sesso diverso (a meno che non sia un medico) o in situazioni imbarazzanti, come davanti a una telecamera o ad altre persone, senza aver dato il proprio consenso. Questo perché è prevista la tutela del diritto alla privacy.
4. **È stato violato il tuo privilegio contro l’autoincriminazione?** In Australia la polizia non è tenuta a dirti che hai il diritto di rimanere in silenzio finché non vieni accusato di aver commesso un crimine. In America vengono letti i Miranda rights a ogni eventuale arresto. Se non viene fatto, l’interrogatorio può essere rigettato. In entrambi i casi, la polizia proverà a interrogare il reo sospetto il più possibile prima di procedere all’arresto effettivo e quello che dirà potrà essere usato contro di lui. Quello che viene detto durante l’interrogatorio può essere rigettato, se si tratta di minori senza la presenza di un genitore o di un tutore oppure se il reo sospetto chiede l’assistenza di un avvocato, prima ancora di essere dichiarato in stato di arresto e in caso l’interrogatorio continui senza dare mezzi e tempo accettabili per richiedere l’intervento dell’avvocato. La polizia può trattenere a lungo per svolgere il suo interrogatorio. In Australia si parla di 8 ore per il fermo e di 4 ore per l’interrogatorio senza portare alcuna accusa (l’arresto non implica che le accuse siano fatte per calmare la persona arrestata). Ogni interrogatorio che superi questo lasso di tempo può essere rigettato per coercizione.
5. **Solo la polizia ha la facoltà di interrogare e raccogliere prove sull’identità della persona, se ha il ragionevole dubbio che sia implicata in un reato o che possegga informazioni utili.** Non è vero per le prove alcoliche del palloncino e in alcune circostanze in cui acquisisce poteri suppletivi ai fini della sicurezza. In caso di interrogatorio, non importa quanto debole o innocente tu sia, richiedi un avvocato prima che l’interrogatorio prosegua (persino se è un bluff) e conserva quante più prove puoi.
6. **Sostieni la coercizione o le minacce.** Anche se la polizia ha una tua confessione, quest’ultima può essere rigettata, se affermi di esserti sentito minacciato o costretto quando l’hai rilasciata. In Australia e in alcuni posti è possibile che venga rigettata, se si scopre che la polizia ha proposto un via di mezzo, come la riformulazione di una frase o il pagamento di una multa soltanto. Anche una testimonianza depositata contro di te da un amico può essere rigettata, se si scopre, magari grazie all’ammissione di un poliziotto, che dietro vi era un compromesso o una coercizione. Addirittura, una linea di difesa da adottare può essere quella di dire che hai commesso il fatto perché eri sotto minaccia o per salvaguardare la tua incolumità o quella di altri. Questo avviene comunemente nei processi su controversie automobilistiche. Poiché il limite di velocità era cambiato da poco e venivi incalzato da altri veicoli, sei stato costretto a rallentare al massimo consentito per mantenere la velocità di sicurezza. La legge stabilisce la possibilità di trasgredire solo nella misura in cui la trasgressione stessa avvenga in regime di sicurezza, a meno che non si tratti di un caso di emergenza, e in molte cause dove un segnale stradale non costituiva per il tribunale un’emergenza, l’azione legale è stata rigettata solo perché le foto scattate avevano dimostrato che la velocità era cambiata laddove era stata rilevata una contravvenzione. Alcune persone sfuggono alle indagini, costringendo altre a commettere un reato al proprio posto. Se dichiari di aver ricevuto una telefonata e le registrazioni rivelano che non l’hai avuta, rischi di avere più problemi di prima.
7. **Le prove mettono in luce o dipendono da accuse o condanne passate?** Se dovesse essere così, le leggi locali probabilmente ti tuteleranno da possibili presunzioni, rendendo inammissibili eventuali reati trascorsi (in cui sei stato dichiarato colpevole, innocente o ti sei dichiarato tale). Puoi anche richiedere un secondo processo se si sostiene il tuo sospetto in virtù di crimini commessi in passato. In realtà, se il sospetto caduto sulla tua persona in seguito a una perquisizione fosse basato su accuse passate, allora puoi richiedere che ciò che è ritrovato nel corso di quella perquisizione, per esempio, non sia ammesso come prova in tribunale. Accade spesso di essere accusati di possesso o contrabbando di marijuana laddove un ufficiale ammette che la perquisizione si poggiava sulla storia dell’imputato; oppure puoi dare il consenso alla perquisizione. Non acconsentire mai a una perquisizione senza mandato. Tuttavia, non opporti se sei oggetto di una perquisizione illegale, poiché qualsiasi cosa trovano non è ammissibile come prova (senza ragionevole dubbio), ma puoi essere tratto in arresto per resistenza.
8. **I testimoni sono la fonte principale di prove e questo aspetto è particolarmente problematico nelle cause civili.** Questo perché il testimone può renderti la vita difficile. Tuttavia, è necessario che il giudice sia propenso ad appoggiarlo. Fortunatamente nella procedura penale, anche solo per una causa di disturbo dell’ordine pubblico, il procuratore è tenuto a dimostrare le prove della colpevolezza dell’imputato (burden of proof). Sebbene tu sia colpevole, il testimone potrà mentire dichiarando di aver visto più di quello che c’era da vedere e questo sarà peggio di quanto non fosse realmente accaduto. Se sei coinvolto pesantemente in una cosa del genere, così come lo sono in molti, puoi semplicemente dire che il testimone mente finché non prendi posizione. Attacca le dichiarazioni false come meglio puoi, domandando i dettagli che il testimone dovrebbe conoscere, ma che sono improbabili da collegare ad altre prove o testimonianze. Non limitarti solo alle domande, ma incalza dicendo, per esempio: “Davvero? Questo è quello che ricordi. L’ultimo testimone ricordava l’opposto. Che ne pensi?” … “Sul serio hai visto questo? Non sembri esserne così sicuro” … “Menti su tutto o parte della tua testimonianza?” oppure se hai l’opportunità di intimidirlo, prova con: “Le tue affermazioni contraddicono con quello che hanno detto tre poliziotti e sai che è un reato penale mentire nella tua posizione”. Al testimone non conviene mentire e imbastire una storia, che spesso non è esatta, perché la polizia, dal suo canto, non può ricordare ogni capo d’accusa. Se riesci a sorprenderlo persino sui piccoli dettagli, potresti interrogarlo sulla successione accurata degli eventi e chiedere al giudice di rigettare la sua testimonianza.
9. **Se puoi farne a meno, non prendere posizione.** Il modo migliore per non far ammettere le prove da parte del tribunale è non fornirle laddove non sei tenuto per legge a farlo. Prendere una posizione e poi dichiarare che preferisci non rispondere, perché è tuo diritto non dire nulla che possa incriminarti, corrisponde a un suicidio in seno a un processo. Per di più, in Australia non è previsto questo diritto. La maggior parte delle condanne sono date su ciò che l’imputato dichiara in base alla posizione assunta. Se rappresenti legalmente te stesso, assicurati di dire tutto quello che vuoi dire, mentre interroghi i tuoi testimoni e quelli del procuratore. Se ti comporti così, allora un’affermazione come “Mi sembra che non ci sia alcun bisogno che io prenda posizione” equivale a una dichiarazione di innocenza molto più forte di un’affermazione del tipo: “Scelgo di prendere una posizione”. Tuttavia, questo atteggiamento poggia su quanto hanno dichiarato i testimoni, poiché qualsiasi dichiarazione fatta “al di fuori della tua posizione” non sarà ammessa alle prove e probabilmente non verrà presa in considerazione dal giudice al momento di decidere. Un avvocato sarà in grado di consigliarti adeguatamente se è nel tuo interesse prendere posizione.
10. **Se sei sollecitato a prendere posizione, non temere di dire che si tratta di una richiesta stupida, mantenendo la calma e contenendo l’aggressività.** Se non ti viene posta sotto forma di domanda, allora non rispondere. Non reagire alle affermazioni di sfida, dal momento che non costituiscono delle prove, ma replica semplicemente. Se non ti viene formulata una domanda, ma solo suggerito uno scenario in attesa di una reazione, aggiungendo: “Che cosa hai da dire?”, c’è una serie di ottime risposte da dare, sul genere “No, non è successo in questo modo” oppure “Non mi è stata fatta alcuna domanda” o ancora “È impossibile rispondere a questo, perché non segue l’effettiva successione degli eventi”. Inoltre, puoi provare a dire “Non sono a conoscenza di questo” oppure “Potrei solo supporlo e le supposizioni non sono ammesse”. Fai il possibile in modo da sembrare di non essere coinvolto direttamente. Naturalmente, non dire mai di supporre ciò che dovresti conoscere, per esempio, in risposta alla domanda “A che velocità andavi?”. Infine, non dire nulla di offensivo nei confronti di nessuno, poiché potrà ritorcersi contro.
11. **Molto spesso una causa sarà portata avanti con una sola prova o testimonianza.** Se ritieni di ottenere che l’azione legale venga rigettata o posta in dubbio, allora chiedi gentilmente al giudice (come se non fossi sicuro al 100%) se può essere rigettata in virtù della mancanza di prove sostanziali. Di certo, se verrà rigettata, la polizia può ritentare in seguito. In America si potrebbe anche lasciare che la causa segua il suo corso, incrociando le dita sull’esito della sentenza. Se, però, succede, esiste la doppia incriminazione (double jeopardy) e, anche in caso di ulteriori prove, queste possono essere usate se dovessi essere imputato per un reato diverso (il che potrà accadere, talvolta persino se in precedenza sei stato assolto). In Australia riuscire a far rigettare un’azione legale può dimostrarsi un’iniziativa vincente, ma la presentazione di nuove prove può portare a rivedere il tuo caso (vedi R v Carroll).",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Far-Rigettare-le-Prove-in-Tribunale"", ""language"": ""it""}"
Come Acquistare il Plumpy'Nut,"Il Plumpy’Nut è un cibo confezionato creato dal pediatra nutrizionista francese Andre Briend con lo scopo di combattere la fame. Grazie al suo gusto dolce, al contenuto calorico e ai lunghi tempi di conservazione, si è dimostrato molto utile per trattare i casi di grave malnutrizione nei Paesi africani. Per la maggior parte viene prodotto in grandi quantità e confezionato in grandi scatole che vengono inviate in Africa per scopi umanitari. Esistono alcuni modi per poterlo acquistare.
1. **Apri il sito nutriset.** Il sito è in francese o inglese. Qui indichiamo le scritte che puoi trovare sulla versione inglese. Clicca sul tasto “Product Range” (gamma di prodotti).
2. **Muovi il cursore verso il basso sulla colonna di sinistra finché non incontri la scritta Plumpy’Nut.** Dovrebbe trovarsi nella sezione “Severe acute malnutrition” (malnutrizione acuta grave). Puoi anche dare un’occhiata agli altri prodotti per la lotta alla malnutrizione.
3. **Trova il tasto a destra che riporta la scritta:** “Quotation Request” (richiesta preventivo).
4. **Scrivi il tuo nome e i dettagli in merito al prodotto che vuoi ordinare.** Dato che viene usato per trattare la malnutrizione, le richieste urgenti vengono evase più rapidamente. È una buona idea che un rappresentante della tua organizzazione completi il modulo per il preventivo, così apparirà come una richiesta ufficiale.
5. **Scegli il Plumpy’Nut sotto il menu a tendina di “Products Selection” (selezione di prodotti).** Scegli tra la possibilità di spedire il prodotto o ritirarlo in Francia.
6. **Invia la richiesta.** Aspetta di ricevere notizie dalla Nutriset via e-mail o per telefono. Ti verranno comunicati il prezzo e la disponibilità del prodotto per la tua causa..
7. **Procedi all’acquisto con un pagamento internazionale.** In base al tipo di ordine, potrebbe essere necessario un bonifico bancario o la carta di credito.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Acquistare-il-Plumpy%27Nut"", ""language"": ""it""}"
Come Creare una Tabella su MySQL,"Le tabelle sono la struttura di un database MySQL. Le tabelle contengono le informazioni inserite nel database, e possono essere create in base a qualsiasi bisogno dell’utente. Creare una tabella richiede solo pochi minuti, soprattutto se hai diversi dati da salvare. Leggi questa guida e scopri come fare per creare una tabella.
1. **Apri il database.** Per creare la tabella, devi avere un database in cui ospitarla. Puoi aprire il database digitando USE database nel prompt dei comandi MySQL.

Se non ricordi il nome del database, digita SHOW DATABASES; per mostrare tutti i database sul server MySQL
Se non hai ancora creato un database, creane uno digitando CREATE DATABASE database;. Il nome del database non può contenere spazi.
2. **Studia i tipi di dato base.** Ogni entrata nella tabella viene conservata come un tipo di dato. Ciò permette a MySQL di interagire con i dati in modi diversi. I tipi di dato da usare dipendono dai tuoi bisogni. Esistono numerosi tipi di dato, questi sono quelli base: 

INT – Questo tipo di dato è per i numeri interi, e viene spesso usato per i campi ID

DECIMAL – Questo tipo di dato consente di immagazzinare valori decimali, e viene definito dal numero totale di cifre dopo il decimale. Ad esempio DECIMAL(6,2) conserva i dati in questa forma: ""0000.00"".

CHAR – Questo è il tipo di dato base per testi e stringhe. Normalmente, puoi definire un limite per il numero di caratteri immagazzinati, come CHAR(30). Puoi usare anche VARCHAR per variare le dimensioni a seconda dell’input. Anche i numeri di telefono possono essere immagazzinati usando questo tipo di dato, dato che spesso contengono simboli non numerici (ovvero non possono essere sommati, sottratti etc.). .

DATE – Questo tipo di dato  immagazzina le date in formato YYYY-MM-DD. Usa questo tipo di dato se devi immagazzinare date di nascita per recuperare l’età degli utenti basandoti sulla loro data di nascita, e non direttamente per l’età. Altrimenti, dovrai cambiare queste entrate ogni anno.
3. **Crea la tua tabella.** Per creare la tabella nella riga di comando, devi creare tutti i campi in un unico comando. Per creare le tabelle usa il comando CREATE TABLE, seguito dalle informazioni della tabella. Per creare un database impiegati, dovresti digitare il seguente comando:

CREATE TABLE impiegati (id INT NOT NULL PRIMARY KEY AUTO_INCREMENT, cognome VARCHAR(20), nome VARCHAR(20), telefono VARCHAR(20),  datadinascita DATE)



INT NOT NULL PRIMARY KEY AUTO_INCREMENT crea un numero ID per ogni impiegato da aggiungere al database. Il numero aumenta automaticamente ogni volta. In questo modo, potrai fare riferimento facilmente al nome di un impiegato durante l’utilizzo di altre funzioni. 
Anche se VARCHAR ti permette di regolare le dimensioni a seconda dell’input, puoi impostare un limite,in modo che l’utente non possa inserire stringhe troppo lunghe. Nell’esempio di cui sopra, sia il nome che il cognome sono limitati a 20 caratteri.
 
Nota che l’entrata del numero di telefono viene salvata come VARCHAR, in modo che i simboli vengano gestiti correttamente.
4. **Verifica che la tabella sia stata creata correttamente.** Una volta creata la tabella, riceverai un messaggio di conferma. Ora, puoi usare il comando DESCRIBEper assicurarti di aver incluso tutti i dati che desideravi, e che ognuno sia associato al tipo di dato corretto. Digita DESCRIBE database; e fai riferimento allo schema che appare per controllare la struttura della tua tabella.
5. **Creare una tabella usando PHP.** Se usi PHP per amministrare il tuo database MySQL attraverso un webserver, puoi creare una tabella usando un semplice file PHP. Assumendo che il database sia già esistente sul tuo server MySQL, inserisci il seguente codice per creare la tabella come nel passaggio numero 3, sostituendo le informazioni di connessione con le tue:

<?php
$connection=mysqli_connect({{samp|server}},{{samp|user}},{{samp|password}}, {{samp|database}});
if (mysqli_connect_errno())
{
echo ""Impossibile connettersi a MySQL: "" . mysqli_connect_error();
}
$sql = ""CREATE TABLE employees 
(
id INT NOT NULL PRIMARY KEY AUTO_INCREMENT, 
lastname VARCHAR(20),
firstname VARCHAR(20),
phone VARCHAR(20),
dateofbirth DATE
)"";

if (mysqli_query($connection,$sql))
{
echo ""Tabella impiegati creata con successo."";
}
else
{
echo ""Errore nella creazione della tabella:"" . mysqli_error($connection);
}
?>
6. **Aggiungi un’entrata singola alla tua tabella.** Puoi inserire i dati nella tabella direttamente dalla riga di comando. Puoi usare un comando per inserire tutti i campi correlati ad un entrata usando INSERT INTO:

INSERT INTO impiegati (id, cognome, nome, telefono, datadinascita) VALUES (NULL, 'Rossi', 'Giovanni', '(555)555-5555', '1980-01-31');



Inserendo NULL come ID, il valore aumenterà di 1 ogni nuova entrata. 
Assicurati che ogni valore inserito sia circondato dalle virgolette singole (').
7. **Aggiungi tutte le entrate insieme.** Se hai tutti i dati davanti a te, puoi inserire entrate multiple usando un solo comando INSERT INTO. Separa semplicemente i valori con una virgola: 

INSERT INTO impiegati (id, cognome, nome, telefono, datadinascita) VALUES (NULL, 'Rossi', 'Giovanni', '(0362)856-487', '1980-01-31'), (NULL, 'Doriani', 'Giada', '(0362)231-789', '1981-02-28'), (NULL, 'Barboni', 'Patrizia', '(0362)124-412', '1970-01-31');
8. **Visualizza la tua tabella.** Una volta inserita qualche entrata, puoi visualizzare la tabella per vedere se tutto sta andando per il verso giusto e controllare se hai lasciato fuori qualche informazione. Per visualizzare la tabella creata nei passaggi precedenti, digita SELECT * FROM employees.

È possibile effettuare delle consultazioni più avanzate della tabella aggiungendo filtri di ricerca. Ad esempio, per restituire la tabella in ordine di data di nascita, inserisci il comando SELECT cognome, nome, datadinascita FROM impiegati ORDER BY datadinascita

Oppure,  inverti l’ordine di visualizzazione inserendo DESC alla fine del comando.
9. **Inserire i dati utilizzando un form HTML.** Ci sono altri modi di inserire i dati nella nuova tabella. Uno dei più comuni è usando un form di una pagina web.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Creare-una-Tabella-su-MySQL"", ""language"": ""it""}"
Come Procurarsi Gratuitamente Office,"Microsoft Office è una delle suite software per la gestione e l'organizzazione delle informazioni in formato elettronico più conosciute e utilizzate nel mondo, il che significa che molto probabilmente presto o tardi ti troverai di fronte a un documento generato da Office. Se hai la necessità di aprire, modificare o creare un documento di Office, ma non intendi acquistare l'intera suite di programmi, puoi procedere in diversi modi. Per esempio, puoi sfruttare il periodo di prova gratuito messo a disposizione da Microsoft, che offre l'accesso a tutte le funzionalità di Office per un intero mese. In alternativa puoi sfruttare gratuitamente le Office Web App per creare o modificare documenti direttamente online. Oltre a ciò, le applicazioni Office per dispositivi mobili sono disponibili gratuitamente. Infine esistono anche dei software alternativi in grado di gestire agilmente tutti i formati dei documenti Office.
1. **Prova gratuitamente Office 365 per un mese.** Scaricando la versione dimostrativa del programma, puoi provare questa nuova versione di Office per un intero mese senza nessun costo. All'interno della suite di Microsoft, sono presenti le versioni 2016 di Word, Excel, PowerPoint, Outlook e di tutti gli altri software che fanno parte del pacchetto Office. Office 365 è l'unica versione di Office che offre un periodo di prova gratuito.
Per partecipare al periodo di prova, è necessario fornire gli estremi di una carta di credito valida, ma finché non scadrà il mese gratuito di utilizzo del prodotto non verrà addebitato alcun costo. Annullare la registrazione prima del termine del mese di prova eviterà l'addebito di qualsiasi costo da parte di Microsoft, garantendoti comunque la possibilità di utilizzare i prodotti di Office per l'intera durata del periodo di prova.
2. **Accedi al sito web di Office.** Puoi scaricare la versione dimostrativa di Office 365 direttamente dal relativo sito web di Microsoft. Per farlo, accedi al seguente URL products.office.com/try.
3. **Premi il pulsante ""Valutazione gratuita di un mese"".** In questo modo verrà avviato il processo di registrazione.
4. **Esegui l'accesso al tuo account Microsoft oppure creane uno nuovo.** Ti verrà chiesto di eseguire il login al tuo account Microsoft. Per farlo, puoi utilizzare un indirizzo e-mail di Hotmail, Live.com o Outlook.com. In alternativa puoi creare gratuitamente un nuovo account. L'utilizzo di un account Microsoft è indispensabile per poter usufruire del periodo di prova gratuito.
5. **Fornisci gli estremi di una carta di credito valida.** Per dare inizio al periodo di prova gratuito, hai la necessità di fornire gli estremi di una carta di credito o di debito in corso di validità. Inizialmente, non ti verrà addebitato alcun costo, ma se entro la fine del primo mese non cancellerai l'abbonamento a Office 365 ti verranno addebitati i relativi costi mensili.
6. **Scarica il file di installazione di Office 365.** Dopo aver creato l'account e fornito le informazioni della tua carta di credito, avrai accesso al link per scaricare il file di installazione di Office 365. Il file in sé è molto piccolo, quindi il download dovrebbe richiedere solo pochi istanti.
7. **Al termine del download, esegui il file.** Verrà avviata la procedura guidata di installazione che provvederà al download dei file di Office necessari. Prima che il download abbia inizio, potresti dover eseguire nuovamente il login al tuo account Microsoft.

Durante la fase di installazione, ti verrà data la possibilità di scegliere quali prodotti del pacchetto Office installare. Deselezionando tutti i prodotti che non hai intenzione di usare, potrai ridurre il tempo di installazione e risparmiare spazio prezioso su disco. Potrai comunque installarli in un secondo momento, se dovesse risultare necessario.
Il processo di installazione richiede un considerevole quantitativo di tempo, soprattutto nel caso di una connessione a internet poco veloce.
8. **Avvia i programmi Office che desideri usare.** Al termine dell'installazione, tutti i nuovi software saranno disponibili all'interno del menu ""Start"" di Windows. Ora puoi sfruttare tutte le funzionalità di Office per l'intero mese di prova.
9. **Accedi al sito web di Microsoft Office.** Microsoft offre l'accesso gratuito alle applicazioni web di Word, Excel, PowerPoint e di altri programmi Office. Queste versioni non sono potenti e versatili come la controparte desktop, ma sono comunque in grado di soddisfare le tue esigenze in modo completamente gratuito e senza costringerti a installare alcun software. Accedi al sito web office.com per consultare l'elenco completo delle applicazioni disponibili.
10. **Seleziona il programma di Office che desideri utilizzare.** Puoi visualizzare l'elenco di tutte le applicazioni disponibili scorrendo verso il basso la pagina web apparsa. A questo punto seleziona semplicemente il pulsante relativo allo strumento che desideri utilizzare.
11. **Esegui l'accesso al tuo account Microsoft.** Per poter usare le applicazioni web di Office, hai la necessità di eseguire il login al tuo account Microsoft personale o di usare quello aziendale o fornito dalla tua scuola. Dopo aver effettuato l'accesso, potrai iniziare a usare il programma selezionato. Se non disponi di un account Microsoft, puoi crearne uno gratuitamente. In questo modo avrai a disposizione 5 GB di spazio gratuito di archiviazione su OneDrive, in cui potrai memorizzare i tuoi documenti per accedervi da qualsiasi computer o dispositivo mobile.
12. **Utilizza il programma scelto.** L'aspetto dell'interfaccia web di queste applicazioni è quasi identico a quello della versione desktop. Usa il menu a schede posto nella parte superiore della pagina per accedere alle funzionalità messe a disposizione dal programma. Molto probabilmente, noterai l'assenza o i limiti di alcune funzioni. Per poter sfruttare appieno tutte le potenzialità della suite di Office, è obbligatorio installare la versione desktop. Consulta questa pagina del sito web di Microsoft per avere un resoconto completo di tutte le differenze esistenti fra la versione web e quella desktop di Word.
13. **Salva il tuo documento.** Le applicazioni web di Office non prevedono l'auto-salvataggio dei documenti, dovrai quindi eseguirlo manualmente a intervalli regolari. Puoi procedere al salvataggio di un documento, accedendo alla scheda ""File"" e scegliendo la voce di menu ""Salva con nome"".

Il documento salvato verrà memorizzato all'interno dello spazio di archiviazione di OneDrive legato al tuo account.
Attraverso l'opzione ""Salva con nome"" puoi anche scegliere di scaricare il tuo documento sul computer. Puoi decidere di utilizzare diversi formati di file, incluso il formato ""PDF"" e i formati aperti.
14. **Carica i tuoi documenti sul tuo account di OneDrive.** In questo modo potrai gestirli tramite le applicazioni web di Office. Se hai ricevuto da qualcuno un documento creato con uno dei programmi della suite Office, puoi consultarne il contenuto utilizzando le Office Web App dopo averlo caricato sul tuo profilo di OneDrive.

Utilizza il tuo browser per accedere al sito onedrive.live.com. Se stai usando un dispositivo mobile, puoi decidere di utilizzare l'app di OneDrive creata per queste piattaforme.
Per caricare il documento su OneDrive, trascina il relativo file all'interno della finestra del browser. Il caricamento di documenti di piccole dimensioni dovrebbe richiedere solo pochi istanti. Al contrario, ampie presentazioni di PowerPoint potrebbero richiedere più tempo.
Dall'interfaccia di OneDrive, seleziona l'icona del documento che desideri aprire per avviare la relativa applicazione web. In questo modo avrai la possibilità di consultarne il contenuto e apportare le modifiche desiderate (nel caso il documento non sia protetto).
15. **Scarica le applicazioni di Office per dispositivi iOS o Android.** Microsoft fornisce una versione gratuita di tutte le applicazioni appartenenti al pacchetto Office per piattaforme Android e iOS. Puoi scaricare questi programmi direttamente dal Play Store di Google o dall'App Store di Apple. Le versioni gratuite di tali app dispongono di tutte le funzionalità basilari per creare e modificare i documenti. Se hai sottoscritto l'abbonamento a Office 365, puoi utilizzarlo per accedere a funzionalità avanzate aggiuntive.
16. **Autorizza le applicazioni di Office ad accedere alla memoria interna del tuo dispositivo.** Al primo avvio, queste app potrebbero richiedere l'autorizzazione ad accedere alla memoria interna dello smartphone o del tablet. Autorizza tale operazione così da poter salvare e aprire i tuoi file in modo semplice e veloce.
17. **Per collegarti al tuo profilo di OneDrive, esegui l'accesso all'account di Microsoft.** Al primo avvio dell'applicazione, ti verrà chiesto di eseguire il login al tuo account di Microsoft. Anche se è possibile saltare questo passaggio, accedere o creare un account gratuito di OneDrive ti consente di usufruire di 5 GB di spazio di archiviazione online totalmente gratuito, utilizzabile per memorizzare i tuoi documenti di Office e sincronizzarli con tutti i tuoi dispositivi.
18. **Premi il pulsante ""Apri"" per aprire i tuoi documenti.** Puoi scegliere di caricare file che sono presenti nella memoria interna del tuo dispositivo o memorizzati su Google Drive, Dropbox, OneDrive o in qualunque altro servizio di storage online. Le applicazioni di Office per piattaforme iOS e Android supportano tutti i formati di documenti più diffusi (ad esempio l'app di Word è in grado di aprire i file in formato DOC, DOCX e i file TXT).
19. **Per creare un nuovo documento, premi il pulsante ""Nuovo"".** Nella parte superiore della nuova pagina apparsa, è disponibile un menu che ti consente di scegliere dove creare il nuovo file. Se hai eseguito l'accesso al tuo account Microsoft, come opzione predefinita, verrà selezionata la tua cartella personale su OneDrive. Avrai inoltre la possibilità di salvarlo nella memoria interna del tuo dispositivo.
20. **Utilizza i pulsanti presenti nella parte superiore dello schermo per accedere agli strumenti relativi alla formattazione.** Seleziona l'icona caratterizzata da una matita sovrapposta alla lettera ""A"" per visualizzare il pannello relativo agli strumenti di formattazione. Da qui puoi scegliere di usare gli strumenti basilari, disponibili anche nelle schede dei menu di Office, per apportare modifiche al file e formattarlo. Premi il pulsante ""Home"" per visualizzare tutte le schede dei menu presenti. Per visionare le opzioni disponibili, scorri l'elenco presente nel pannello apparso: verso l'alto o verso il basso.
Quando la tastiera è visibile a video, puoi scorrere, verso destra o verso sinistra, la barra degli strumenti visualizzata nella parte superiore per poter accedere rapidamente agli strumenti di formattazione.
21. **Premi il pulsante ""Salva"" per salvare le modifiche.** Tutti i tuoi documenti verranno salvati automaticamente a intervalli regolari, ma se lo desideri puoi salvarli manualmente premendo il pulsante ""Salva"". In alternativa puoi anche premere il pulsante ""Menu"" posto nell'angolo superiore sinistro dello schermo e scegliere l'opzione ""Salva"".
22. **Controlla la disponibilità di programmi desktop alternativi a Office.** Esistono diversi software con queste caratteristiche, che offrono la maggior parte delle funzioni disponibili nella suite di Office e anche alcune che quest'ultima non possiede. Questi programmi sono tutti in grado di aprire e modificare i documenti creati tramite Microsoft Office, inclusi diversi formati aperti. I software più conosciuti e utilizzati sono FreeOffice, OpenOffice e LibreOffice.
FreeOffice è considerato il programma più intuitivo e facile da utilizzare, mentre OpenOffice e LibreOffice sono invece più potenti e completi. Se hai già familiarità con Microsoft Office, valuta l'ipotesi di usare FreeOffice o LibreOffice.
23. **Scarica il software desiderato.** Dopo aver effettuato la tua scelta, puoi procedere al download del file di installazione del programma desiderato. Per farlo, accedi ai rispettivi siti web:

LibreOffice: libreoffice.org/download/libreoffice-fresh/.
FreeOffice: freeoffice.com/en/download.
OpenOffice: openoffice.org/download/index.html.
24. **Esegui il file di installazione.** Avrai la possibilità di scegliere quali programmi, inclusi nella suite, installare. Scegliendo solo quelli che hai programmato di utilizzare potrai ridurre il tempo di installazione e risparmiare spazio prezioso su disco.
25. **Prendi confidenza con l'interfaccia del nuovo programma.** I tre software descritti si differenziano fra loro per aspetto e funzionamento, ma sono tutti programmi completi. Proprio per questo motivo, per imparare a utilizzare appieno le potenzialità offerte, dovrai affrontare un primo periodo di apprendimento, soprattutto se sei abituato a usare i programmi del pacchetto Microsoft Office. Apprendere le funzionalità basilari dovrebbe essere semplice e intuitivo, mentre per imparare a sfruttare le funzioni avanzate puoi affidarti a tutorial online presenti su YouTube o direttamente qui su wikiHow.

Esegui una ricerca online o sulle pagine di wikiHow per avere maggiori dettagli su come utilizzare Writer: l'alternativa a Microsoft Word offerta da OpenOffice.
Esegui una ricerca online o sulle pagine di wikiHow per avere maggiori dettagli su come utilizzare l'editor di testo incluso nel pacchetto LibreOffice.
26. **Valuta di scegliere un'alternativa a Office basata su un servizio di clouding.** Con l'avanzare del progresso tecnologico gli strumenti online stanno diventando sempre più potenti, con la conseguente possibilità di installare sempre meno software sul computer. Oltre alle Office Web App descritte in precedenza in questo articolo, esistono numerose altre soluzioni online basate sui servizi di clouding, che rappresentano una valida alternativa a Office. Tutti questi servizi ti permettono di caricare sul tuo profilo i documenti creati con Microsoft Office e di modificarli a piacimento.

Google Documenti (o Google Docs) rappresenta l'opzione più conosciuta e utilizzata. Questo servizio offerto gratuitamente da Google permette di modificare documenti di testo, fogli di lavoro e presentazioni, direttamente online, tramite gli strumenti offerti. Puoi accedere a tali strumenti direttamente da Google Drive: il punto in cui vengono memorizzati i tuoi file. Se possiedi un account di Gmail, hai anche l'accesso a Google Documenti. Consulta questo articolo per avere maggiori dettagli su come creare e modificare i tuoi documenti con Google Drive.
Zoho rappresenta un altro servizio di clouding online che può essere utilizzato come alternativa a Office. La sua interfaccia grafica è molto più simile a quella di Microsoft Office rispetto a quella di Google Documenti e, proprio come quest'ultimo, offre la possibilità di creare e modificare documenti di testo, fogli di calcolo e presentazioni. Esegui una ricerca online per avere maggiori dettagli su come sfruttare le potenzialità di Zoho.
Anche OnlyOffice è un'ottima alternativa online a Microsoft Office, che offre la possibilità di creare documenti di testo, fogli di calcolo e presentazioni.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Procurarsi-Gratuitamente-Office"", ""language"": ""it""}"
Come Iniziare a Vivere in una Casa Piccola,"Vivere in una casa più piccola di alcune stanze armadio non è per tutti, ma quelli che riescono a farlo ne ricavano diversi benefici, per se stessi e per il mondo intorno a loro. Ecco alcuni consigli per scegliere la migliore tipologia di casa piccola e per semplificare e rendere piacevole, anziché limitata, la vita in una casa piccola.
1. **Fai delle ricerche.** Ci sono molte tipologie di case piccole, a partire da 1 metro quadro fino a 77 metri quadri. Osserva i progetti, che possono avere un design dal tradizionale all'ultra moderno. Alcuni includono caratteristiche fuori dal convenzionale come energia solare/eolica, raccolta delle acque pluviali e toilette a compostaggio.
2. **Decidi cosa è necessario nella tua dimora e cosa invece vorresti.** La maggior parte delle persone ha bisogno di un luogo accogliente, asciutto e tranquillo dove dormire; un luogo pulito dove avere un'igiene personale (bagno, doccia); un luogo accogliente dove sedersi o sdraiarsi durante la giornata; un luogo dove conservare, preparare e mangiare del cibo durante la giornata. Potresti desiderare però altri tipi di comodità come un grande frigorifero per alimenti refrigerati, una lavasciuga, ecc. Potresti combinare questi due elettrodomestici in un solo apparecchio. Hai davvero bisogno di un'asciugatrice o potresti asciugare i vestiti all'esterno?
3. **Guarda i benefici del “vivere in piccolo:”** meno spazio da pulire; meno collezioni di vestiti non necessari, elettrodomestici rotti, ecc; bollette della luce più basse e un impatto ambientale più verde; cibo più fresco acquistato o raccolto su base giornaliera; più tempo per attività all'aria aperta e l'intrattenimento; nessun bisogno di vendere casa quando ti trasferisci (se la tua piccola casa è rimorchiabile).
4. **Una casa piccola costa di più a metro quadro rispetto a una casa grande.** La progettazione di case piccole è più complessa, dato che elementi come i mobili componibili devono essere fatti su misura per sfruttare tutto lo spazio.   Gli apparecchi compatti a volte costano di più di quelli grandi. Se stai progettando la tua nuova casa su un rimorchio, devi considerare l'impianto idraulico (deposito ed eliminazione di acque grigie e nere).
5. **Decidi se costruirai la tua casa in base a un progetto oppure se la comprerai già realizzata, nuova o usata.  Sono disponibili anche dei “kit” che includono tutte o la maggior parte delle attrezzature per costruire la casa, insieme alle istruzioni.  La soluzione più economica per vivere in una casa piccola è comprare un camper usato in buone condizioni o una roulotte. Il sito “Subito” di solito ha diversi annunci validi. C'è il vantaggio di avere qualcosa già progettata e costruita, ma lo svantaggio di non essere in grado di personalizzare la casa secondo le tue esigenze e i tuoi desideri.** 
6. **Riduci i tuoi effetti personali:** spendiamo l'80% del nostro tempo indossando il 20% dei vestiti che possediamo, quindi sbarazzandoci di buona parte di quell'80% sprecato, la tua vita diventerà immediatamente più semplice: meno indumenti da lavare e meno indecisione su cosa indossare. Invece di avere 3 TV, 2 computer, un videoregistratore, un DVD, un Blu-Ray e 3 diverse game station, riduci tutto a un computer  - trasferisci i tuoi film su un disco rigido, un monitor a schermo piatto può essere il doppio di una TV. Un portatile con un sintonizzatore per TV è anche energeticamente più efficiente.
7. **Sii creativo sull'arredamento multi funzionale:** una piattaforma per letto potrebbe avere dei contenitori sul fondo. Se progetti un divano incassato (senza letto),  potresti usare lo spazio sotto per conservare le cose. Un tavolo può avere sotto il ripiano delle mensole per conservare. Oppure potresti progettare un tavolo che si apre dal muro e può diventare anche letto. Usa le tavole, le mensole (incluse quelle incassate), i cassetti, gli elementi montati al muro e al soffitto per ridurre le proporzioni di uno spazio sprecato sopra, sotto o intorno ai bordi degli elementi.  Prendi in considerazione i materiali in metallo per ridurre lo spazio occupato dai mobili.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Iniziare-a-Vivere-in-una-Casa-Piccola"", ""language"": ""it""}"
Come Misurare il Bicipite,"Ci sono due motivi per misurarsi il bicipite: controllare la dimensione dei muscoli perché sei un culturista o se hai bisogno di una camicia su misura. Se vuoi misurare la circonferenza dei muscoli, dovresti farlo da solo o chiedere aiuto a un amico (o a un compagno di allenamento). Se invece devi prendere le misure per una camicia, probabilmente sarà un sarto a svolgere l'operazione, altrimenti chiedi aiuto a un amico. Per entrambi i tipi di misurazione, ti serve un metro da sarto.
1. **Misura il muscolo prima di fare esercizio.** Se alleni le braccia subito prima di misurarle, non otterrai un valore preciso. L'attività fisica aumenta il flusso di sangue ai muscoli, provocando un'ipertrofia temporanea di bicipiti e tricipiti.
Se vuoi misurarti le braccia e allenarti nello stesso giorno, pensa prima alla misurazione.
2. **Misura la parte più grande di entrambi i bicipiti.** Avvolgi un metro da sarto intorno al punto più spesso di entrambe le braccia, vicino all'ascella. Misura prima un braccio, poi l'altro. Prendere due misure ti permette di confrontare le braccia e capire se devi allenarne una più dell'altra.
In teoria, entrambi i bicipiti dovrebbero avere la stessa dimensione.
3. **Tieni il metro da sarto piatto contro la pelle.** Per una misurazione precisa, assicurati che il materiale del nastro non si pieghi. Non tirare e non piegare il metro, altrimenti la misura sarà scorretta. Assicurati che il nastro non sia arrotolato o sollevato in alcuni punti.
Non dovresti mai misurarti il bicipite con una maglia. Se indossi una maglietta, arrotola le maniche. Altrimenti, leva la maglia in modo da prendere la misura direttamente sulla pelle del braccio.
4. **Non contrarre i bicipiti mentre li misuri.** Otterrai una misurazione più precisa e costante se misuri il braccio rilassato. Lascia il braccio accanto al corpo, mantenendo il muscolo rilassato mentre lo misuri.

La costanza è l'aspetto più importante per la misurazione del corpo per il culturismo ed è più facile ottenere misure costanti se non contrai i muscoli.
I tuoi muscoli non si contrarranno sempre allo stesso modo, quindi misurali da rilassati per ottenere risultati più precisi.
5. **Indossa una maglia leggera.** Puoi far misurare il braccio con una maglietta o un capo di un materiale sottile che non varia di molto la circonferenza del tuo bicipite. Tuttavia, se indossi un abito di stoffa pesante, la misura non sarà corretta.
Se ti stai prendendo le misure in un ambiente informale con un amico, puoi toglierti la maglia. Tuttavia, questo gesto potrebbe essere troppo informale per una sartoria o per un negozio di abbigliamento.
6. **Stai in piedi con le braccia lungo i fianchi.** Quando ti viene presa la misura dei bicipiti, dovresti tenere le braccia completamente rilassate e lungo i fianchi. Tieni la parte superiore del corpo più rilassata possibile durante la misurazione.
Se il sarto te lo chiede, allarga il braccio, in modo che possa far passare il metro. Riportalo lungo il corpo quando il metro è passato.
7. **Misura il bicipite nel punto più largo.** Per assicurarti che la camicia ti stia bene, la misurazione del bicipite deve avvenire nel punto più grande. Di solito questo punto si trova in alto, solo 5 cm circa sotto l'ascella. Prendi la misura con un metro da sarto.
Tutti i sarti ti misureranno il braccio in questo punto. Se ti stai facendo aiutare da un amico inesperto, assicurati di dirgli dove deve misurarti.
8. **Non contrarre il bicipite.** Potresti essere tentato di farlo per dare l'impressione di avere il braccio più grande. Tuttavia, non farlo o le misurazioni non saranno corrette.
Se contrai il braccio mentre ti vengono prese le misure, finirai con una camicia con maniche troppo larghe.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Misurare-il-Bicipite"", ""language"": ""it""}"
Come Eseguire Correttamente il Plank (per Principianti),"Il plank è un ottimo esercizio per rinforzare core, schiena e gambe. Da principiante, probabilmente non riuscirai a tenere la posizione a lungo, ma non devi preoccuparti, è normale. Abbiamo risposto alle vostre domande sul plank, in modo che chiunque possa darsi degli obiettivi corretti e allenarsi per rinforzare il proprio corpo.
1. **Cerca di tenere la posizione per 10-30 secondi alla volta.** Durante i primi tentativi potresti riuscire a resistere solo per 5-10 secondi... e va bene così. A mano a mano che il tuo corpo diventerà più forte e prenderai confidenza con la posizione, potrai cercare di resistere sempre più a lungo.
2. **Rimani nella posizione al massimo per 2 minuti.** Secondo gli esperti dopo 2 minuti avrai raggiunto i massimi benefici che può darti l'esercizio. Se riesci a tenere la posizione per 2 minuti senza alcun tremolio, significa che stai sviluppando i muscoli e bruciando calorie per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness.
3. **Resta in equilibrio sugli avambracci e sulle dita dei piedi con il corpo staccato dal pavimento.** Inizia con l'addome appoggiato a terra e gli avambracci sotto il busto. Posiziona i gomiti direttamente sotto alle spalle con i palmi rivolti verso il basso. Contrai gli addominali e i muscoli del petto per sollevare il bacino e rimani in equilibrio sulle dita dei piedi. Mantieni i glutei e i muscoli della gambe contratti per tenere il corpo in linea retta dalla testa ai talloni.
L'esercizio dà dei buoni risultati solo se lo esegui nel modo giusto. Se devi inarcare la schiena o sollevare il sedere per mantenere la posizione, significa che è giunto il momento di appoggiare il bacino a terra e fare una pausa.
4. **Prova a eseguire da 1 a 6 ripetizioni al giorno.** Durante il primo periodo potresti riuscire a eseguire l'esercizio solo una volta al giorno e va bene così. Quando il tuo corpo si sarà rafforzato, potrai ripetere l'esercizio 2 volte al giorno, poi 3 volte e così via.
Non preoccuparti se non riesci a ripetere l'esercizio per 6 volte di fila. Puoi suddividere le ripetizioni durante l'arco del giornata per riuscire a raggiungere il tuo obiettivo.
5. **Sì, in special modo per un principiante!** Tenere il plank per mezzo minuto è un ottimo risultato, soprattutto se non hai mai eseguito l'esercizio prima d'ora. Se al momento non sei in grado di mantenere la posizione per 30 secondi, non preoccuparti; continua a provare finché non ci riuscirai.
6. **I muscoli del core diventeranno più forti.** Il plank è un esercizio che fa lavorare quasi tutto il corpo e in particolare allena gli addominali e gli altri muscoli del core. Se esegui l'esercizio ogni giorno, probabilmente noterai che i muscoli del core diventeranno più forti, il che è molto positivo per l'equilibrio e la corretta esecuzione anche di altri esercizi.
7. **Si rinforzeranno anche i muscoli delle gambe.** Quando esegui il plank, alleni anche i glutei, gli addominali e i tendini delle ginocchia. Mantieni i muscoli delle gambe fortemente contratti quando tieni la posizione per trarre i massimi benefici dall'esercizio.
8. **Sì, più spesso lo esegui e più diventerà semplice.** Le prima volte potresti avvertire un tremolio nei muscoli e avere poca forza. Continua a mantenere i muscoli dell'addome e delle gambe contratti e prova a resistere ogni volta un po' di più.
Se hai delle grosse difficoltà a eseguire il plank, prova a tenere le ginocchia appoggiate al pavimento. In questo modo riuscirai comunque ad allenare gli addominali e gli altri muscoli del core per renderli più forti, mentre le gambe non faranno altrettanto fatica.
9. **Il plank è principalmente un esercizio per allenare la forza muscolare.** Dato che si tratta di tenere una posizione statica con i muscoli costantemente contratti, l'effetto è quello di aumentare la forza muscolare. Se vuoi che l'allenamento comprenda anche una componente cardio, prova a eseguire una versione diversa del plank, come l'hip dip plank o il plank up and down.

Hip dip plank: inizia nella posizione di plank standard con il corpo in linea retta. Ruota lentamente il fianco destro verso il pavimento, sollevando il sinistro verso il soffitto. Mantieni il corpo in linea retta mentre sfiori delicatamente il pavimento con il fianco destro, poi ripeti dall'altro lato.

Up and down: inizia nella posizione di plank standard con gli avambracci appoggiati a terra. Spingi prima la mano destra e poi la mano sinistra contro il pavimento, raddrizza un braccio e poi l'altro e sollevati per portarti nella posizione della panca. Ritorna rapidamente alla posizione originale piegando prima il braccio destro e poi il braccio sinistro per riportare a terra gli avambracci. Mantieni gli addominali contratti e il corpo in linea retta per tutto il tempo.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Eseguire-Correttamente-il-Plank-(per-Principianti)"", ""language"": ""it""}"
Come Evitare i Furti in Viaggio,"Viaggiare può essere un'esperienza memorabile e che apre gli occhi, ma si trasforma rapidamente in un incubo se i tuoi averi vengono rubati. Perdere il bagaglio, il passaporto, il denaro, il telefono o una fotocamera costosa può essere una situazione stressante, spaventosa e inquietante. Puoi evitare i furti durante i viaggi facendo attenzione a quello che ti circonda e informandoti bene, oltre a garantire sempre la sicurezza dei tuoi averi. Se fai delle ricerche sulla tua destinazione prima di partire, acquisti dei lucchetti e rendi più sicuri la tua valigia e lo zaino, se sai come mantenere i tuoi averi sicuri durante la giornata, puoi proteggerti con successo dai ladri.
1. **Scopri il tasso di criminalità nella tua destinazione.** Mentre ti prepari per il viaggio, assicurati di fare delle ricerche sui tipi di reati più comuni nel paese che visiterai. Ad esempio, in molte città europee c'è il problema dei furti, mentre in alcuni luoghi del Sudamerica e dell'Asia sono più frequenti le rapine. Fai attenzione a questo aspetto, in modo da non correre rischi e proteggere i tuoi averi.

Fai riferimento al sito web, al blog o alla guida di viaggi che preferisci per scoprire che tipo di crimini sono più comuni nella città o nella nazione che stai per visitare.
Chiedi a un amico o a un parente che ha visitato la nazione in cui stai per andare com'è stata la sua esperienza.
2. **Controlla se sono presenti degli avvisi per i viaggiatori.** Prima di partire, controlla il sito web del ministero degli esteri per verificare se ci sono avvisi o allerta per i viaggiatori che si recano in un'area specifica. In questo modo saprai se è stato registrato un aumento dei crimini, della violenza, dei furti o dei disordini civili in una certa zona.
3. **Se la zona in cui ti vuoi recare ha un alto tasso di furti, stipula un'assicurazione contro questi reati.** L'assicurazione è un investimento utile per tutti i viaggiatori. Se le ricerche che hai fatto indicano che l'area che vuoi visitare è a rischio, scegli una polizza che copre questi inconvenienti. Se viaggi con oggetti costosi, ad esempio una fotocamera, un computer, un tablet o altro, l'assicurazione ti garantisce di poterli sostituire in caso ti vengano rubati. Inoltre, ti permette di esplorare la meta con maggiore serenità.
Il costo dell'assicurazione dipende dalla durata del viaggio, dalla destinazione e dall'età. Di solito si aggira tra il 4% e l'8% del prezzo totale. Puoi ricevere un preventivo gratuito su internet da molte compagnie assicurative, come Global Travel Insurance, Travelex e Travel Guard.
4. **Acquista dei lucchetti per le tue valigie.** Prima di partire, assicurati di poter chiudere bene i tuoi bagagli. Investi in dei lucchetti che permettono di bloccare le zip e un altro per conservare i tuoi effetti personali in un armadietto se passi la notte in un ostello o in un dormitorio. I ladri raramente perdono tempo con i bagagli chiusi con un lucchetto.
5. **Acquista uno zaino a prova di furto.** Se hai intenzione di portare con te uno zaino durante il giorno, prendi in considerazione l'idea di investire in un modello antifurto, dotato di serrature e clip per le zip, che rendono molto più difficili i furti. Spesso sono rinforzarti con cavi o reti di plastica all'interno, in modo da evitare che un malintenzionato possa aprire il fondo con un coltellino.
Molte marche, come PacSafe e Travelon, vendono zaini a prova di furto. I prezzi vanno da 60 € a 250 € e puoi trovarli online o nei negozi di articoli sportivi e da viaggio.
6. **Copri il tuo zaino con una cerata per maggiore sicurezza.** Se viaggi di notte sul treno o su un bus, proteggi il tuo zaino con un sacchetto impermeabile. Questo non lo mette solo al riparo dall'acqua e dall'umidità, ma copre anche tutte le tasche, le zip e le cinghie, rendendo più difficile l'accesso agli oggetti all'interno.
Puoi acquistare i sacchetti impermeabili su internet o nei negozi di articoli sportivi. Possono costare dai 10 € ai 100 €, in base alla marca e alle dimensioni.
7. **Fai attenzione ai tuoi averi tra la folla.** Nelle zone affollate e molto frequentate, ad esempio in Piazza del Popolo a Roma o al Partenone ad Atene, si aggirano molti ladri che cercano di sfilare qualcosa dai turisti ignari. Se stai facendo visita a un luogo molto noto, ti trovi su un bus pieno di gente o sei in fila per la metropolitana, assicurati che tutte le tue cose siano al sicuro. Resta vigile e fai sempre attenzione a quello che succede intorno a te.

Tieni lo zaino o la borsa davanti a te quando sei tra la folla. Se li tenessi sulla schiena o appesi al braccio, qualcuno potrebbe prenderli rapidamente o rubare il portafoglio all'interno.
Assicurati che tutte le zip siano sicure e tutte le linguette ben chiuse. Non lasciare mai lo zaino o la borsa aperti.
8. **Conserva gli oggetti più importanti nella cassaforte dell'hotel.** Molti alberghi offrono una cassaforte all'interno della tua camera. Se è il tuo caso, metti all'interno il passaporto, delle carte di credito e dei contanti prima di uscire. In questo modo saprai che i tuoi oggetti più importanti sono al sicuro. Inoltre, se perderai del denaro, una carta di credito, la borsa o lo zaino, avrai dei fondi di emergenza in albergo.
9. **Fai delle fotocopie del tuo passaporto e della tua carta di identità.** Conservale in un luogo sicuro. Danne una a un amico o a un parente a casa e tienine un'altra con te quando viaggi. Se perdi i documenti o il passaporto, con delle copie sarà più facile sostituirli.
10. **Dividi i tuoi soldi quando esci.** Non tenerli mai tutti nello stesso posto. Se avessi tutti i contanti nello zaino o nella borsa e quegli oggetti ti venissero rubati, non avresti più nulla. Tieni parte dei tuoi soldi nello zaino e altri in una tasca sicura, in una cintura, in una tasca interna della giacca o nella scarpa.
11. **Usa un portafoglio finto.** Tieni in tasca un secondo portafoglio da pochi soldi quando viaggi. Metti all'interno qualche soldo e riempilo con vecchie tessere che non usi più. Se qualcuno tenta di derubarti, dagli il portafoglio finto. Il ladro guarderà all'interno, vedrà delle banconote e quelle che sembrano delle carte di credito. Se ne andrà con il magro bottino e il tuo vero portafoglio resterà al sicuro con te.
12. **Proteggi la tua fotocamera con un laccio da polso.** Mentre scatti foto e ti godi il panorama, è facile distrarsi e perdere di vista quello che ti accade intorno. Se fissi la fotocamera al polso, sarà più difficile per un ladro rubartela dalle mani.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Evitare-i-Furti-in-Viaggio"", ""language"": ""it""}"
Come Tingere una Parrucca Sintetica,"Hai mai avuto difficoltà a trovare il colore perfetto di capelli per un personaggio da cui vuoi travestirti? Se il colore di una specifica parrucca non è quello giusto, questo articolo ti aiuterà a risolvere il problema con un po' di fai da te.
1. **Consulta la sezione in fondo alla pagina per sapere quali materiali ti serviranno.** Puoi trovare i colori della linea Copic nella maggior parte dei negozi di belle arti e di bricolage poiché sono abbastanza popolari fra gli artisti. La linea comprende una varietà di colori davvero vasta, quindi non devi preoccuparti di non trovare la tonalità che vuoi. Una bottiglia di ciascun inchiostro costerà intorno ai €5. I guanti di lattice sono reperibili nella maggior parte delle farmacie.
2. **Indossa dei vestiti vecchi, nel caso ti macchiassi durante il lavoro.** 
3. **Trova uno spazio da lavoro ben ventilato ma senza correnti d'aria troppo forti.** 
4. **Poggia dei giornali sulla superficie di lavoro e anche sul pavimento.** 
5. **Poggia il supporto per parrucche su una superficie piatta, stabile, asciutta e coperta di giornali.** 
6. **Metti la parrucca sul supporto.** 
7. **Indossa guanti e mascherina.** 
8. **Spremi il pennarello blu per versare circa 5 ml di colore blu su un piatto.** 
9. **Intingi leggermente un bordo piatto della spugna nell'inchiostro, assicurandoti che ne abbia assorbito una quantità moderata.** L'intero bordo dovrebbe aver assorbito l'inchiostro ma non dovrebbe gocciolare.
10. **Solleva una ciocca di capelli larga circa 5 cm, afferrandola alle radici con l'indice e il medio della tua mano non dominante.** 
11. **Dovresti tenere solo una ciocca sottile di capelli.** Inizia dalla cima dei capelli, lavorando su piccole ciocche.
12. **Immagina questo:** fingi che le tue dita siano forbici e di dover tagliare i capelli. Infila la ciocca tra le dita che terrai orizzontalmente.
13. **Posiziona il bordo inchiostrato della spugna alla radice dei capelli, al di sopra delle dita, e fai scorrere lentamente sia la spugna che le dita verso di te.** 
14. **Man mano che raggiungi le punte dei capelli, gira leggermente il polso verso l'interno, rivolgendo il pollice gradualmente verso il pavimento mentre mantieni la posizione delle dita.** 
15. **Ora il dorso della tua mano è rivolto verso di te e fa da supporto per la spugna in modo da colorare tutto fino alle punte.** 
16. **Ripeti il procedimento per ogni ciocca fino a tingere tutta la parrucca.** 
17. **Fissa le ciocche già colorate con delle mollette, in modo che non ti intralcino mentre tingi il resto dei capelli.** 
18. **È meglio girare il supporto della parrucca, in modo che le ciocche su cui lavori siano rivolte verso di te, anziché essere costretto a spostarti per raggiungere i punti non colorati.** 
19. **Versa altro inchiostro nel piatto ogni volta che ce n'è bisogno durante il lavoro.** Usane poco per volta, perché tende ad asciugarsi molto in fretta nel piatto.
20. **Prendi un'altra spugna pulita e un nuovo piatto.** 
21. **Usa l'inchiostro blu più scuro per dare ai capelli dei riflessi scuri.** Ripassa il blu con una tinta più scura su alcuni strati inferiori della parrucca, oppure sulla frangia.
22. **Applicando due tonalità di colore darai più profondità alla parrucca, così non sembrerà un ammasso di plastica piatta colorata.** 
23. **Usa il blu più scuro con parsimonia, quanto serve.** 
24. **Segui la stessa tecnica per non strafare.** 
25. **L'inchiostro dovrebbe asciugarsi piuttosto in fretta.** Spazzola via eventuali grumi o nodi nella parrucca con delicatezza, dopo che si è asciugata.
26. **Lascia la parrucca ad asciugarsi all'aperto per due o tre giorni.** In questo modo scomparirà anche l'odore dell'inchiostro.
27. **Butta via i materiali usati rispettando le normative della tua zona.** ",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Tingere-una-Parrucca-Sintetica"", ""language"": ""it""}"
Come Preparare il Chutney,"Con la sua consistenza grumosa e il gusto pungente, il chutney può essere preparato con svariati tipi di frutta, verdura, ortaggi e spezie. Pur esistendo diverse tipologie, è possibile seguire la stessa procedura per qualsiasi ricetta. Scegli gli ingredienti, sminuzzali e mescolali. Poi, portali a ebollizione per farli addensare. Una volta ottenuta una salsa densa, versala in un barattolo e lasciala curare per 2 o 3 mesi.
1. **Se non segui una ricetta specifica, scegli la frutta, la verdura o gli ortaggi che desideri, l'importante è che siano freschi e maturi.** Per esempio, se prepari il chutney di mango, dovrai usare questo frutto. Ecco altre idee:

Pomodori;
Cipolle;
Carote;
Uva passa.
2. **Compra i conservanti.** Ti serviranno zucchero e aceto. Per ogni 3 kg di frutta, verdura o ortaggi, calcola 1 l di aceto e 500 g di zucchero . L'aceto deve presentare un grado di acidità pari ad almeno un 5%. Per quanto riguarda lo zucchero, scegli quello che preferisci.

Puoi per esempio usare l'aceto di malto, l'aceto distillato (bianco) e l'aceto di vino .
Lo zucchero muscovado scurisce il chutney, mentre quello bianco non incide sul colore.
3. **Scegli condimenti che si sposino bene con la frutta, la verdura o gli ortaggi selezionati.** Puoi per esempio usare sale, pepe, spezie e radici aromatiche come aglio e zenzero. Prima di proseguire, valuta se gli ingredienti si sposano bene fra di loro. Ecco alcune idee:

Chutney di mango condito con 15 g di zenzero, 1 spicchio d'aglio, 1 cucchiaino di semi di senape e ½ cucchiaino di peperoncino rosso in scaglie .
Chutney di carote condito con un pezzetto di radice di zenzero sbucciato e tritato di circa 3 cm, 5 spicchi d'aglio, 1 cucchiaino di curcuma in polvere, qualche foglia di coriandolo e 2 cucchiai di polpa di tamarindo .
Chutney semplice al pomodoro condito con 2 spicchi d'aglio, ½ cucchiaino di sale, un pizzico di pepe e 1 cucchiaino di curry in polvere.
4. **Prepara pentole e barattoli.** Procurati una pentola grande di acciaio inossidabile e un cucchiaio di plastica, legno o acciaio inossidabile, in modo che non causi reazioni chimiche e non incida negativamente sul processo di preparazione. Poi, prepara dei barattoli puliti per conservare il chutney. Sterilizzali prima di riempirli con la miscela.
I barattoli sono reperibili al supermercato o su internet.
5. **Lava con cura la frutta, la verdura o gli ortaggi che intendi usare, in modo da rimuovere tracce di sporco e terra.** Per iniziare, risciacquali con dell'acqua fredda per qualche secondo, quindi strofina quelli dalla buccia dura con una spazzola per verdure allo scopo di eliminare le tracce di sporco più ostinate.

La frutta e gli ortaggi con buccia dura includono patate, carote e zenzero.
Non si raccomanda l'uso di detersivi, saponi o prodotti specifici per lavare frutta e verdura.
6. **Taglia la frutta, la verdura o gli ortaggi considerando il risultato che desideri ottenere.** Per esempio, se hai intenzione di preparare una purea, le dimensioni di frutta, verdura e ortaggi non contano affatto. Se invece non farai una purea, prova a tagliarli in bocconcini di dimensioni simili .

Alcuni tipi di frutta e ortaggi hanno una buccia spessa non commestibile. In questo caso, eliminala e gettala. Per esempio, i manghi vanno sbucciati, mentre i pomodori no.
Rimuovi e getta le parti ammaccate o non commestibili.
7. **Adagia l'aceto, lo zucchero, la frutta, la verdura o gli ortaggi e i condimenti nella pentola.** Rimescola delicatamente per incorporare bene gli ingredienti. Poi, metti la pentola sul fuoco.

Se vuoi aggiungere condimenti non commestibili, come i chiodi di garofano interi, avvolgili con della stamigna e fissali con uno spago da cucina, in modo da creare un sacchetto. A cottura ultimata sarà facile rimuoverlo.
La stamigna e lo spago da cucina sono reperibili nei supermercati più forniti, nelle aziende casearie e online.
8. **Fai riscaldare la miscela a fiamma medio-alta per 10-15 minuti e portala a ebollizione rimescolando costantemente.** Una volta che avrà cominciato a bollire, lo zucchero si dissolverà nell'aceto.
9. **Dissolto lo zucchero, abbassa la fiamma a temperatura medio-bassa e lascia sobbollire per 45-60 minuti .** Prima di rimuovere la miscela dal fuoco, verifica se si è addensata. Prelevane una cucchiaiata: dovresti lasciare una piccola cavità ben accentuata e che non si riempia di liquido .
Durante la cottura a fuoco lento, si formeranno delle bollicine intorno al perimetro della pentola. Se la miscela gorgoglia eccessivamente, abbassa il fuoco. Se non si forma alcuna bollicina, alzalo leggermente.
10. **Spegni il fuoco.** Lascia raffreddare il chutney per 10-15 minuti rimescolando di tanto in tanto. Volendo, puoi preparare una purea usando un frullatore a immersione. Se decidi di utilizzarlo, frulla una manciata di chutney alla volta e copri l'utensile con uno strofinaccio, altrimenti la miscela bollente schizzerà ovunque.
Ricorda di rimuovere i condimenti interi e non commestibili, come foglie di alloro o chiodi di garofano .
11. **Sterilizza i barattoli.** Alcuni presentano istruzioni specifiche in merito alla sterilizzazione. In caso contrario, immergili nell'acqua bollente per 10 minuti. Prima di farlo, rimuovi i coperchi e metti anch'essi nell'acqua. Rimuovili con una pinza per evitare di scottarti .

Prima di riempirli, lascia raffreddare i barattoli su uno strofinaccio pulito.
Maneggiali sempre con le mani pulite per evitare di contaminarli.
12. **Trasferisci il chutney nei barattoli con estrema cura usando un cucchiaio.** Lascia circa 1,5 cm in cima. Poi, metti il coperchio e chiudi bene per proteggerlo da batteri e altre sostanze contaminanti .
Elimina le macchie di chutney dal barattolo o dal coperchio con uno strofinaccio umido.
13. **Chiudi i barattoli.** Puoi usare una pentola pastorizzatrice o una normale. Nel primo caso, segui le istruzioni riportate sul manuale. Nel secondo, scegli una pentola grande e profonda, quindi sistema una griglia sul fondo. Adagia i barattoli sulla griglia e immergili completamente nell'acqua . Porta l'acqua a ebollizione e lasciali pastorizzare per 10 minuti.

Se vivi a 300-900 m sul livello del mare, calcola 5 minuti in più.
Se vivi a 900-1800 m sul livello del mare, calcola 10 minuti in più.
Se vivi a 1800-2500 m sul livello del mare, calcola 15 minuti in più.
Se vivi a 2500-3000 m sul livello del mare, calcola 20 minuti in più .
14. **Lascia raffreddare i barattoli.** Per iniziare, stendi uno strofinaccio pulito sul piano di lavoro o sul tavolo. Finito di pastorizzare i barattoli, toglili dall'acqua calda con una pinza e adagiali sullo strofinaccio. Non toccarli per 20-24 ore.

Per evitare che si rompano, mettili in un posto poco frequentato.
Se uno dei barattoli dovesse spaccarsi durante il raffreddamento, gettalo, chutney incluso, altrimenti rischi di mangiare del cibo andato a male o ingerire pezzetti di vetro.
15. **Raffreddati i barattoli, verifica che la chiusura sia ermetica.** Per farlo, premi il coperchio: non dovrebbe piegarsi o presentare sporgenze. Poi, prova a sollevarlo con le dita: se non cede, allora è stato sigillato bene .
Se un barattolo non è stato sigillato bene, mettilo subito nell'acqua calda per riprovarci, altrimenti conserva la miscela nel frigorifero e mangiala entro una settimana.
16. **Lascia curare il chutney.** Mettilo in un posto asciutto e buio, come in dispensa o sotto il lavandino. Poi, lascialo fermentare per 2 o 3 mesi. Non aprire il barattolo fino a quando non avrai intenzione di servirlo. Più a lungo lo lasci riposare, migliore sarà il sapore.
I barattoli chiusi possono essere conservati fino a un anno .
17. **Curato il chutney, apri il barattolo per verificare se è andato a male.** Se consumi cibi in scatola andati a male, rischi di contrarre il botulismo, una patologia potenzialmente letale. Qualora dovessi notare determinati campanelli d'allarme, getta il prodotto. Eccone alcuni:

Protuberanze o perdite che interessano il contenitore;
Contenitore danneggiato;
Al momento dell'apertura, dal barattolo schizza una sostanza schiumosa;
Chutney ammuffito o caratterizzato da un odore sgradevole .
18. **Conserva i barattoli aperti in frigo fino a 4 settimane .** A quel punto, getta il chutney che non è stato consumato.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Preparare-il-Chutney"", ""language"": ""it""}"
Come Vestirsi da Principessa Zelda di The Legend of Zelda,"La Principessa Zelda è una delle icone più belle e note dei videogiochi, e vestirsi come lei alle feste in maschera o agli eventi cosplay fa sempre un grande effetto. Questo articolo ti aiuterà a realizzare un cosplay accurato fin nei minimi dettagli in grado impressionare anche il fan più sfegatato di The Legend of Zelda.
1. **Scegli la tua Zelda.** Di solito, Zelda viene raffigurata come una ragazza bionda e dagli occhi blu che indossa un vestito rosa (o bianco) lungo fino alle caviglie. Ha un diadema ingioiellato, indossa degli spallacci dorati (un'armatura per le spalle) con in mezzo una catenina d'oro che fa da collana; inoltre, da una cintura dorata pende il simbolo della Triforza. A volte porta anche degli orecchini d'oro con il medesimo simbolo.
2. **Trova il disegno caratteristico della Zelda che vuoi rappresentare.** Ciò fornirà schizzi dettagliati di tutto il personaggio e del costume. Ecco le caratteristiche principali di ogni Zelda.

Le Zelda di  e  appaiono solo per poco tempo. Sui loro capelli biondi si posa una catenina dorata con un gioiello rosso incastonato che appoggia direttamente sulla fronte. Indossano una collana di perle rosse e un abito rosa a manica lunga con le spalline imbottite. La Zelda di s sul bordo del vestito ha anche delle rifiniture e dei fiocchi bianchi.
La Zelda di  indossa una collana di perle rosse, un diadema appuntito dorato e degli orecchini con il simbolo della Triforza. Il suo abito bianco ha maniche corte con delle sottili linee verde acqua, un busto rosa e una spessa striscia verde acqua sull'orlo del vestito. Sopra la gonna porta un indumento rosa a mò di grembiule, con dei bordi arancioni e il disegno della Triforza. Questa Zelda indossa piccoli spallacci dorati legati con una catenina che passa sulla sua clavicola, e dei grossi polsini d'oro che le coprono l'avambraccio fino al polso. Ha una spessa cintura rossa e dorata, e due stemmi con delle nappe dorate sul fianco destro e sinistro. I suoi capelli biondi sono sciolti, tranne per due codini che le scendono dalle orecchie.
La Zelda di  si presenta in due versioni, una più giovane e una più adulta. La Zelda giovane indossa un vestito bianco con maniche azzurro cielo e delle spalline che arrivano fino ai gomiti, oltre a un soprabito rosa senza maniche con il simbolo della Triforza. Una catena dorata le cinge la vita, mentre dei semplici braccialetti dorati decorano entrambe le braccia. Indossa anche una collana d'oro con al centro un gioiello rosso, e un semplice copricapo bianco e rosa con un medaglione col simbolo della Triforza sulla parte superiore della fronte. I capelli sono completamente infilati sotto il copricapo. La Zelda adulta indossa un abito senza maniche con due strisce rosa, una spessa ed una sottile, vicino agli orli. Il soprabito rosa non va oltre la vita, e il noto simbolo della Triforza in questo caso pende dalla catenina dorata. Indossa inoltre lunghi guanti e spallacci, e i suoi capelli biondi-fragola ricordano quelli della Zelda di A Link to the Past.
La Zelda di  e  indossa un abito senza maniche rosa pallido a collo alto. La parte superiore (torso) è di colore lilla scuro, sul retro è a mò di corta tunica orlata da una striscia lilla, il tutto sormontato da una mantellina bianca. Gli accessori sono simili alle Zelda precedenti: grembiule (rosso, blu e oro) con il simbolo della Triforza, lunghi guanti rosa, diadema dorato, spallacci dorati con catenina, cintura d'oro e orecchini con la Triforza. L'acconciatura è la stessa delle precedenti Zelda.
La Zelda di  è molto simile a quella di Oracle, tranne che per i capelli e gli spallacci. Infatti porta i capelli raccolti con alla base un fermaglio dorato e delle decorazioni rosse simili ad orecchie di pipistrello. In questa edizione del gioco non indossa gli spallacci, sebbene rimanga la catenina d'oro come ornamento per la scollatura del vestito.
Le Zelda di ,  e  condividono uno stile molto simile. Il loro vestito, senza maniche, è rosa scuro ed è abbinato ad una gonna lilla. Si intravede anche una canottiera bianca sui lati del vestito nella zona degli avambracci, e una frastagliata striscia viola scuro corre lungo il bordo dell'abito. Il simbolo della Triforza pende da una grossa cintura d'oro, e anche se mancano gli spallacci, c'è comunque la catenina d'oro con un ciondolo lilla. Lunghi guanti bianchi, ornamenti per capelli che evocano il vento dietro ogni orecchio, una grossa collana di perle rosse e un diadema incastonato di gioielli rossi sono i suoi accessori principali. I capelli biondi di queste Zelda sono sciolti tranne che per due codini accanto a ciascun orecchio.
Le Zelda di  e  sono more dagli occhi grigio-blu, hanno la frangia raccolta in un nastro bianco e una treccia alla francese. Indossano tutte un abito bianco orlato d'oro senza maniche, con ricami dello stemma reale nella parte inferiore. Come per molte altre Zelda, al di sopra della gonna porta un indumento viola a mò di grembiule, e dai fianchi pende il simbolo della Triforza per mezzo di una cintura dorata. Anche gli accessori sono simili a quelli delle Zelda precedenti, ma sono più accurati nei dettagli: lunghi guanti bianchi (con dei leggeri ricami sul dorso della mano e sui polsini), spallacci dorati incastonati di gioielli con catenina, cintura e diadema ingioiellati. Gli orecchini sembrano essere degli spessi anelli di ferro, con un piccolo triangolo dorato alla base. Di solito vengono raffigurate mentre tengono una spada.
La Zelda di  a differenza dei giochi precedenti, non è una principessa. Indossa un abito rosa a maniche lunghe che le arriva fin sotto il ginocchio, sormontato da uno scialle bianco. Il vestito ha dei bordini gialli di forma rettangolare lungo l'orlo e le maniche, e presenta delle decorazioni gialle simili a dei poligoni. A metà busto c'è un diamante blu. Attorno alla vita porta un cinturone d'oro e una cinghia marrone, e sul suo fianco destro poggia il simbolo della Triforza di colore blu e bordi azzurro cielo. Questa Zelda indossa dei pratici stivali marroni alti fino al ginocchio con una linguetta pieghevole, e braccialetti dorati su entrambe le braccia. I capelli sono biondi, e sia i due codini che la bassa coda di cavallo sono raccolti con dei nastri blu.
3. **Decidi se acquistare il vestito da Zelda o se realizzarlo a casa.** Comprare un vestito già pronto costa, ma ti permette di risparmiare tempo e di non pensare ad ogni singolo dettaglio.
D'altro canto, modificare e cucire assieme due indumenti, come una magliettina e un abito senza maniche, può rappresentare un modo semplice per realizzare da sé il proprio vestito da Zelda.
4. **Prendi le misure di fianchi, vita e busto.** Prendersi le misure è essenziale per determinare quale sarà la taglia di cui avrai bisogno, oltre che per assicurarsi che il vestito calzi alla perfezione.
5. **Realizza o acquista il tuo modello.** Ciò ti permetterà di capire quanto materiale sarà necessario e come dovrai tagliare le varie parti.
A questo link puoi trovare il pattern da seguire per realizzare l'abito che Zelda indossa in Twilight Princess: http://www2.hku.nl/~rianne/Zelda-dress-tutorial.pdf
6. **Scegli il materiale con accuratezza.** Un tessuto leggero di cotone di solito è una scelta buona ed economica, visto che si presenta in un'ampia varietà di colori e attorno alle cuciture non tendono a formarsi grinze.
7. **Punta il tessuto sul pattern..** 
8. **Inizia a cucire.** 
9. **Add embellishments.** Aggiungi le decorazioni. Utilizza pennarelli per tessuti (come i Fabric Marker) per fare dei disegni direttamente sul vestito, in particolar modo per i dettagli.
10. **Per realizzare il simbolo della Triforza usa i Fabric Marker o cuci assieme degli scarti di tessuto.** Il simbolo è l'elemento essenziale praticamente per qualsiasi Zelda, ma design e colori variano in base al personaggio.
11. **Vai in un negozio d'artigianato o di fai da te per trovare i dettagli di rifinitura.** Mostra a chi lavora nel negozio il personaggio che vuoi realizzare – possono aiutarti a trovare perle, gioielli finti e ciondoli in metallo che si avvicinano molto a ciò di cui hai bisogno.
12. **Compra della gomma spugna per realizzare diadema, orecchini della Triforza, spallacci e cintura.** La gomma spugna è un materiale economico e resistente, e può essere tagliato, dipinto, stratificato e rinforzato con un tessuto o un filo di sostegno. È anche piuttosto leggero e comodo da indossare. Prosegui per un rapido tutorial su come usare la gomma spugna.
13. **Crea il pattern dell'armatura, pezzo per pezzo.** Per fare il diadema di Zelda, ad esempio, dovrai disegnare ogni “foglia” singolarmente.
14. **Traccia ogni pattern sulla gomma spugna utilizzando un pennarello.** 
15. **Ritaglia con attenzione le varie parti, seguendo i bordi.** La gomma spugna tende a strapparsi facilmente, quindi fai piano!
16. **Incolla assieme i vari pezzi.** 
17. **Se necessario dai forma al pezzo usando una piccola quantità di calore.** La gomma si affloscerà fra la tue mani, ma non deve iniziare a fondere!
Per curvarla, arrotolala attorno a un oggetto e attendi qualche secondo perché si fissi.
18. **Se necessario rinforza utilizzando un tessuto o un filo di sostegno.** 
19. **Per creare dei disegni, immergi nella gomma spugna una punta arrotondata o una penna a sfera.** 
20. **Per realizzare un disegno in rilievo, o fai un altro strato apponendo un ritaglio di gomma o usi una vernice per tessuti 3D.** 
21. **Sigilla la gomma stendendo uno strato o due di colla.** 
22. **Dipingila d'oro!** Se ti va, usa anche una vernice nera sporca per dar l'idea che l'oggetto sia vissuto.
23. **Incollaci sopra dei gioielli finti.** 
24. **La maggioranza delle Zelda usa un ombretto neutro per allungare la forma dell'occhio, quelle di The Wind Waker, Minish Cap e Spirit Tracks invece ne indossano uno blu.** 
25. **Praticamente ogni Zelda ha le labbra struccate o, al massimo, leggermente dipinte di rosa.** 
26. **Mettiti lenti a contatto colorate, se necessario.** 
27. **Acquista delle finte orecchie da elfo nei negozi di costumi o per feste.** 
28. **Fai riferimento al tuo specifico personaggio per i dettagli dei capelli, ma di solito tutto ciò che ti può servire sono sottili fasce elastiche, dei nastri, spuma/gel per capelli e una elementare abilità di fare una treccia.** Se i tuoi capelli sono molto corti, prendi in considerazione di acquistare una parrucca, altrimenti imitare lo stile di Zelda sarà particolarmente difficile.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Vestirsi-da-Principessa-Zelda-di-The-Legend-of-Zelda"", ""language"": ""it""}"
Come Preparare dei Brillantini Commestibili,"Con i brillantini commestibili puoi decorare in modo divertente tutti i tuoi prodotti da forno: dalle torte, ai biscotti, ai cupcake. I più pigri li possono comprare già fatti, ma prepararli in casa è semplice e spassoso. Esistono diverse tecniche per preparare i brillantini commestibili che danno un risultato diverso in termini di dimensioni, lucentezza e colore, quindi fai degli esperimenti per trovare la soluzione più indicata per il tuo progetto.
1. **Preriscalda il forno a 175 °C e rivesti una teglia con la carta antiaderente.** Puoi usare la carta da forno o ,se preferisci, un tappetino in silicone, ma non usare la pellicola trasparente perché non resisterebbe alle alte temperature del forno.
2. **Pesa lo zucchero di canna integrale.** I granelli dello zucchero di canna sono più grandi rispetto a quelli dello zucchero semolato e garantiscono una maggiore brillantezza.
Se il tuo obiettivo è quello di dare colore e non brillantezza, puoi usare lo zucchero semolato.
3. **Mescola lo zucchero con il colorante alimentare in una ciotola.** Puoi usare un colorante alimentare liquido o in gel, in base alle tue preferenze. In alternativa, puoi tingere i brillantini in modo completamente naturale usando del succo di frutta (o di verdura) oppure le spezie. Mescola lo zucchero finché non è uniformemente colorato.
Se vuoi creare una tonalità particolare,  puoi mescolare colori diversi. Per esempio, se ti servono i brillantini verdi, puoi usare una goccia di blu e due gocce di giallo.
4. **Trasferisci lo zucchero sulla teglia.** Stendilo in modo uniforme usando una spatola o il retro di un cucchiaio. Più lo strato è sottile e più lo zucchero si cuocerà velocemente.
5. **Cuoci lo zucchero colorato nel forno per 7-9 minuti.** Quando è completamente secco, rimuovi subito la teglia dal forno. Se lo lasci cuocere troppo a lungo, si scioglierà e si trasformerà in una massa appiccicosa.
6. **Lascia raffreddare lo zucchero, poi frantumalo a mano.** Dopo averlo lasciato raffreddare per un'ora, dovrebbe essere pronto per essere trasformato in tanti fantastici brillantini. Basterà frantumarlo delicatamente con le mani.
7. **A questo punto, puoi mettere i brillantini in un contenitore a chiusura ermetica e conservarli fino a 6 mesi.** Considera che con il passare del tempo il colore e la brillantezza potrebbero affievolirsi in modo significativo. Conservali al riparo dalla luce per farli durare più a lungo.
8. **Preriscalda il forno a 135 °C e rivesti una teglia con la carta antiaderente.** Puoi usare la carta da forno o, se preferisci, un tappetino in silicone, ma non usare la pellicola trasparente perché non resisterebbe alle alte temperature del forno.
9. **Misura 5 g di polvere Tylose o Gum Tex.** Entrambi gli ingredienti hanno la forma di una polvere bianca molto fine e, generalmente, vengono utilizzi per dare forza allo zucchero fondente o alla pasta di gomma edibile. Puoi acquistarli nei negozi che vendono prodotti per il cake design oppure online.
10. **Miscela la polvere con il colorante alimentare perlescente in una ciotola.** Inizia con 1 g di colorante alimentare in polvere e continua ad aggiungerlo poco alla volta fino a che non raggiungi la sfumatura di colore desiderata.
Puoi usare un colorante alimentare in polvere o per aerografo, a seconda della disponibilità.
11. **Aggiungi 60 ml di acqua bollente agli ingredienti nella ciotola.** La miscela farà i grumi, quindi dovrai lavorarla per cercare di renderla quanto più liscia possibile. Continua a mescolare fino a che tutta l'acqua non è stata assorbita. La polvere Tylose o il Gum Tex finiranno per addensarsi e otterrai una miscela pastosa.
È meglio aggiungere l'acqua un po' alla volta per evitare che si formino molti grumi.
12. **Stendi il composto sulla teglia, preferibilmente con un pennello da cucina.** Più è sottile e più si cuocerà rapidamente. Cerca di distribuirlo bene per ottenere un risultato uniforme.
13. **Cuoci il composto nel forno finché non si è seccato completamente.** Il tempo necessario dipende dallo spessore, ma dovrebbe aggirarsi intorno ai 30 minuti. Il composto deve essiccarsi del tutto e a quel punto dovresti riuscire a staccarlo dalla carta con facilità.
14. **Lascia raffreddare la lastra di brillantini prima di frantumarla.** Quando è completamente fredda, rompila a piccoli pezzi con le mani o usando un paio di forbici. I pezzi devono poter entrare in un robot da cucina o in un macinacaffè.
15. **Frantuma ulteriormente i brillantini usando un robot da cucina o un macinacaffè.** Trasferisci i pezzi nell'apposito scompartimento del robot da cucina o del macinacaffè, quindi chiudi con il coperchio e riducili in frantumi per ottenere dei brillantini finissimi.
Per un risultato ottimale, monta la macina dedicata alle spezie.
16. **Setaccia i brillantini.** Se vuoi che i tuoi brillantini abbiano una grana fine e uniforme, macina di nuovo i pezzi rimasti grandi. Si tratta di un passaggio facoltativo, quindi puoi saltarlo se non ti importa che i brillantini siano di varie dimensioni.
17. **Conserva i brillantini in un contenitore o in un barattolo a chiusura ermetica.** I brillantini commestibili possono durare per mesi, ma con il passare del tempo tenderanno a diventare meno luccicanti. Tienili al riparo dall'acqua e dalla luce per prolungarne la durata.
18. **Preriscalda il forno a 140 °C e rivesti una teglia con la carta antiaderente.** Puoi usare la carta da forno o, se preferisci, un tappetino in silicone, ma non usare la pellicola trasparente perché non resisterebbe alle alte temperature del forno.
19. **Dosa la gomma arabica e versala in una ciotola.** La gomma arabica è un agente addensante molto usato in pasticceria, in particolare per le glasse e le farciture dei prodotti da forno. Ha le proprietà di una colla o di un legante e si può acquistare online e nei negozi che vendono prodotti per il cake design.
20. **Aggiungi l'acqua bollente e alcune gocce di colorante alimentare per aerografo.** Inizia con mezzo cucchiaino di acqua bollente, poi aggiungine ancora una goccia alla volta solo se occorre. La gomma arabica assorbe bene il colore, quindi aggiungi il colorante a poco a poco (ne basta una quantità davvero minima). Mescola fino a quando l'acqua e il colorante non sono stati completamente incorporati. Devi ottenere un composto liscio.
Puoi sostituire il colorante alimentare per aerografo con quello in polvere. Inizia con mezzo cucchiaino e aumenta la dose poco alla volta, se occorre.
21. **Stendi il composto sulla teglia usando un pennello da cucina.** Avrà una consistenza piuttosto fluida, ma cerca comunque di spanderlo in modo uniforme per fare in modo che si cuocia omogeneamente.
22. **Cuoci il composto nel forno per 10 minuti.** Deve essiccarsi completamente e cominciare a staccarsi da solo dalla carta o dal tappetino antiaderente.
23. **Lascia raffreddare la lastra di brillantini prima di frantumarla.** Quando è fredda, prendi un cucchiaio di legno oppure rompila a piccoli pezzi con le mani. A seconda della grana desiderata, puoi setacciare i brillantini con un colino a maglia più o meno fine.
24. **Conserva i brillantini in un contenitore o in un barattolo a chiusura ermetica.** I brillantini commestibili possono durare per mesi, ma con il passare del tempo tenderanno a diventare meno luccicanti. Tienili al riparo dall'acqua e dalla luce per prolungarne la durata.
25. **Dosa la gelatina in polvere e versala in una ciotola.** Usa la gelatina al naturale, non quella aromatizzata perché generalmente è già colorata. In questo modo, avrai maggiori probabilità di riuscire a ottenere esattamente la tonalità e la brillantezza desiderata.
26. **Aggiungi 45 ml di acqua.** Mescola la gelatina con un cucchiaio o una piccola spatola finché non si addensa. Ci vorranno circa 5 minuti. Se si forma la schiuma, rimuovila con il cucchiaio e gettala via.
27. **Aggiungi il colorante alimentare in polvere o per aerografo.** Inizia con una piccola quantità (circa 1 g) e continua a incorporare il prodotto a poco a poco, fino a che non hai raggiunto la sfumatura desiderata. Se vuoi rendere i brillantini super luccicanti, è meglio usare un colorante alimentare per aerografo di tipo perlescente.
Per un colore più intenso, puoi aggiungere alcune gocce di colorante alimentare in gel della stessa tonalità.
28. **Versa la gelatina su un ampio foglio di acetato per pasticceria.** In alternativa, puoi usare una teglia da forno o un tagliere rivestito con la pellicola alimentare. Versa la gelatina al centro, in modo che si spanda uniformemente senza rischiare di colare dai bordi.
A seconda della consistenza, potresti dover stendere la gelatina con una spatola per darle uno spessore più uniforme.
29. **Lascia indurire la gelatina nel corso della notte.** Se occorre, puoi accorciare i tempi posizionandola davanti a un deumidificatore o a un ventilatore impostato a bassa velocità. Quando si sarà indurita completamente, la gelatina si arriccerà e si staccherà dal foglio antiaderente.
30. **Frantuma la lastra di brillantini con un robot da cucina o un macinacaffè.** Potresti dover usare uno di questi due elettrodomestici per ottenere una grana uniforme. Spezza la lastra a mano e poi frantumala fino a che i brillantini non hanno la dimensione desiderata.
Per un risultato ottimale, monta la macina dedicata alle spezie.
31. **Setaccia i brillantini.** Se vuoi che i tuoi brillantini abbiano una grana fine e uniforme, macina di nuovo i pezzi rimasti grandi. Si tratta di un passaggio facoltativo, quindi puoi saltarlo se non ti importa che i brillantini siano di varie dimensioni.
32. **Conserva i brillantini in un contenitore o in un barattolo a chiusura ermetica.** I brillantini commestibili possono durare per mesi, ma con il passare del tempo tenderanno a diventare meno luccicanti. Tienili al riparo dall'acqua e dalla luce per prolungarne la durata.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Preparare-dei-Brillantini-Commestibili"", ""language"": ""it""}"
Come Insegnare la Mossa Locomovolt a Pichu (Pokemon),"Hai sempre voluto sapere come si fa a insegnare la mossa ""Locomovolt"" a Pichu, Pikachu o Raichu? Si tratta di una mossa speciale, che possono apprendere solo questi tre esemplari di Pokémon. Per avere a disposizione un Pokémon che conosce tale mossa, dovrai usare uno strumento raro chiamato ""Elettropalla"" e allevare un piccolo Pichu. Il nuovo nato conoscerà già la mossa ""Locomovolt"" e potrai farlo evolvere in Pikachu o Raichu in base alle tue esigenze.
1. **Per avere in squadra Pikachu o Raichu che conosce la mossa ""Locomovolt"", devi allevare un piccolo Pichu che ha già tale padronanza.** La ""Locomovolt"" è una mossa speciale, che può essere padroneggiata solo da Pichu e dalle sue forme più evolute, ma può essere ottenuta solo allevando un  Pichu. In seguito, potrai farlo evolvere in un Pikachu o in un Raichu.
La mossa ""Locomovolt"" è disponibile solo dalla versione di Pokémon Smeraldo in poi. In altre parole non è ottenibile giocando a Pokémon Rubino, Zaffiro, Oro, Argento, Rosso, Blu o Giallo.
2. **Trova una ""Elettropalla"".** Per poter allevare un piccolo Pichu che conosca la mossa ""Locomovolt"", hai la necessità di possedere una ""Elettropalla"". Si tratta di uno strumento abbastanza raro, la cui procedura di ottenimento varia in base alla versione del gioco in uso:

In Pokémon Smeraldo, Diamante, Perla, Platino, Oro HeartGold, Argento SoulSilver, X e Y, puoi ottenere una ""Elettropalla"" catturando un esemplare di Pikachu che ne possiede una. Ci sono un 5% di probabilità di incontrare un Pikachu selvaggio che possieda una ""Elettropalla""; questo significa che dovrai catturare diversi esemplari di questo Pokémon prima di trovare quello che la possiede. Se non vuoi catturare l'esemplare di Pikachu che è dotato di una ""Elettropalla"", puoi usare l'abilità ""Furto"" o ""Supplica"" per provare a rubargliela.
In Pokémon ""Nero e Bianco"" e  ""Nero 2 e Bianco 2"", l'Elettropalla è posseduta solo da alcuni esemplari di Pikachu, che possono essere avvistati in base a eventi specifici. Se hai la necessità di ottenere una ""Elettropalla"" giocando a queste versioni del videogioco dei Pokémon, devi utilizzare un cheat code oppure ottenerla in una versione precedente del gioco per poi trasferirla in quella attuale.
In Pokémon Rubino Omega e Zaffiro Alpha, puoi trovare una ""Elettropalla"" all'estremità sud del ""Percorso 120"", in cima all'ampio appezzamento di erba vicino all'uscita del ""Percorso 121"".
3. **Cattura un Pokémon in grado di produrre un piccolo Pichu.** Esistono due metodi per allevare un piccolo esemplare di Pichu: puoi utilizzare una femmina di Pikachu/Raichu e un maschio ottenuto da uova appartenenti al gruppo ""Magico"" o ""Campo"" (inclusi altri Pikachu e Raichu) oppure puoi fare accoppiare un esemplare maschio o femmina di Pikachu o di Raichu con un Ditto.

Le uova del gruppo ""Magico"" possono dare vita a Pokémon come Clefairy, Jigglypuff, Togetic, Marill, Roselia, Shroomish e molti altri. Consulta questo URL http://wiki.pokemoncentral.it/Elenco_Pok%C3%A9mon_per_gruppo_uova per la lista dettagliata completa.
Le uova del gruppo ""Campo"" possono dare vita a Pokémon come Rattata, Ekans, Vulpix, Psyduck, Eevee e molti altri. Consulta questo URL http://wiki.pokemoncentral.it/Elenco_Pok%C3%A9mon_per_gruppo_uova per la lista dettagliata completa.
4. **Consegna una ""Elettropalla"" a uno dei due Pokémon scelti per l'accoppiamento.** Questo strumento deve essere tenuto da uno dei due esemplari di Pokémon che hai selezionato per la produzione dell'uovo. Non importa chi dei due lo possiede, a te la scelta.
5. **Sistema entrambi i Pokemon in una ""Pensione Pokémon"".** Mentre gli esemplari scelti per l'accoppiamento rimarranno nella pensione avranno la possibilità di deporre un uovo.
6. **Finché l'uovo non viene depositato, esplora il mondo di gioco camminando con il tuo personaggio.** Il tempo richiesto per questo passaggio è variabile dato che si tratta di un evento gestito in modo casuale. Ogni 256 passi l'algoritmo del gioco calcolerà se l'uovo è stato depositato o meno, tenendo conto anche dei tipi di Pokémon scelti per l'accoppiamento. È molto probabile che scegliendo di accoppiare due esemplari di Pikachu otterrai un uovo più rapidamente.

Il processo di creazione dell'uovo risulta ancora più veloce se uno dei due Pikachu arriva da un altro giocatore (cioè è stato ottenuto scambiando un Pokémon con un altro allenatore).
Non c'è una notifica automatica dell'avvenuta creazione dell'uovo, a intervalli regolari, dovrai quindi fare ritorno alla ""Pensione Pokémon"" per controllare di persona. Se un uovo è stato deposto, l'addetto della pensione si troverà in un'area leggermente differente.
7. **Recupera l'uovo dalla ""Pensione Pokémon"", quindi fallo schiudere.** Cammina all'interno del mondo di gioco tenendo l'uovo all'interno della tua squadra. Dopo un po' di tempo, si schiuderà dando alla luce un piccolo Pichu. Puoi velocizzare il processo di schiusa muovendoti in sella a una bicicletta.
8. **Utilizza la mossa ""Locomovolt"" del tuo nuovo Pichu.** Dato che durante il processo di accoppiamento hai usato una ""Elettropalla"", adesso possiedi un esemplare di Pichu che conosce la mossa ""Locomovolt"". Puoi fare evolvere questo Pichu in un Pikachu e successivamente in un Raichu senza perdere la possibilità di sfruttare la nuova mossa speciale.
Dopo aver fatto evolvere Pichu in un Pikachu se lo farai accoppiare nuovamente, il nuovo esemplare di Pichu non conoscerà la mossa ""Locomovolt"". Per fare in modo che ciò accada, dovrai utilizzare sempre una ""Elettropalla"".",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Insegnare-la-Mossa-Locomovolt-a-Pichu-(Pokemon)"", ""language"": ""it""}"
Come Diventare un'Adolescente Bellissima,"Molte adolescenti desiderano essere bellissime. Per fortuna non è difficile riuscirci, anche se servono un po' di tempo e di impegno. A ogni modo, per essere belle non basta truccarsi, mettere in piega i capelli e vestirsi alla moda: bisogna anche prendersi cura di se stesse, della propria pelle, dei propri capelli e del proprio corpo in generale. A quel punto vestirsi, pettinarsi o truccarsi diventerà molto più semplice!
1. **Lava il viso almeno due volte al giorno con acqua tiepida.** Per avere una bella pelle, il viso va lavato di mattina (al risveglio) e prima di andare a dormire. Usa un detergente apposito (non un sapone classico) applicandolo con movimenti delicati e circolari. Mai strofinare la pelle, altrimenti rischi di danneggiarla. Concentrati sulle zone che tendono ad accumulare maggiormente sebo e sporcizia, come naso, fronte, collo e mento . A detersione ultimata, fai un ultimo risciacquo con acqua fredda per chiudere i pori.

Non usare l'acqua calda, che può far seccare la pelle.
Struccati sempre prima di andare a dormire, anche se sei stanca. I residui di trucco occluderanno i pori e possono provocare la comparsa di brufoli.
2. **Usa un detergente adatto alla tua pelle.** Il fatto che un prodotto sia efficace per la tua migliore amica o per tua sorella non vuol dire che lo sarà anche per te. Dai un'occhiata alla tua pelle. Se è oleosa, procurati un detergente apposito. Se è secca, dovrebbe essere idratante. Ricorda che puoi sempre andare in profumeria e chiedere a una commessa di aiutarti a determinare il tuo  tipo di pelle.

L'epidermide può cambiare in base alla stagione e al periodo del mese. Molte ragazze notano che la propria pelle diventa piuttosto secca in inverno, mentre è più grassa quando hanno le mestruazioni.
Se hai la pelle grassa o mista, usa un detergente contenente acido salicilico. È ottimo anche per  trattare l'acne .
3. **Prosegui con tonico e crema idratante.** Il tonico è importante perché aiuta a chiudere i pori e a ripristinare il pH cutaneo. La crema idratante ha un ruolo altrettanto importante, perché rende la pelle liscia e morbida, inoltre aiuta a evitare che appaia squamata quando ti trucchi. Al mattino, usa una crema idratante leggera con un fattore di protezione solare, mentre di sera una più corposa .

Può essere necessario cambiare crema nel corso dell'anno. Per esempio, può esserti utile usarne una più corposa in inverno e una leggera in estate.
Anche una pelle grassa può ricavare dei benefici da una crema idratante. Scegli un prodotto in gel leggero, studiato per una cute grassa. Se è sensibile, usane uno senza fragranze aggiunte .
4. **Ricorda di usare la protezione solare.** Molte persone adorano avere un look baciato dal sole, e il motivo è semplice da intuire: l'abbronzatura dona un colorito sano. Tuttavia, esagerare può danneggiare la pelle e causare la comparsa di rughe e tumori. Questo non significa che tu debba evitare il sole come se fossi un vampiro; cerca solo di usare un protettore solare con un SPF almeno di 30 tutti i giorni prima di uscire e limita l'esposizione al sole.

Puoi sempre ottenere un colorito sano e luminoso con il  bronzer.
Molte creme idratanti e fondotinta liquidi contengono SPF. Potresti comprarne uno per l'estate.
Cerca di evitare il sole fra le 10 di mattina e le 2 di pomeriggio, quando i raggi sono particolarmente forti e più dannosi del solito. Se devi esporti per periodi prolungati, usa una protezione o almeno una maglia a maniche lunghe .
5. **Puoi truccarti senza problemi, ma cerca anche di far riposare la pelle .** Il trucco aiuta a mettere in risalto i lineamenti e a stare bene con se stesse. Tuttavia, può anche ostruire i pori e causare l'acne. Se ti trucchi tutti i giorni, ogni tanto cerca di farne a meno, in modo che la pelle possa respirare.
6. **Non sottovalutare l'importanza dell'esfoliazione.** Se pensi di avere un colorito spento e grigiastro, rimedia con una spugna di luffa o un altro prodotto levigante. Mentre sei sotto la doccia, esfolia delicatamente viso, collo, braccia e gambe. Eliminerai le cellule morte, riscoprendo una pelle sana, morbida e luminosa.
7. **Coccolati con  scrub e burro per il corpo.** Non solo sono profumati, fanno anche bene alla pelle. Lo scrub può essere usato su viso, braccia e gambe per esfoliare le cellule morte. Il burro per il corpo può essere applicato subito dopo la doccia per idratare la pelle, rendendola liscia e morbida.
Non applicare il burro per il corpo sul viso: usa invece una crema idratante apposita.
8. **Ricorda di usare il deodorante e non strafare con acque profumate o profumi.** Curare il proprio aspetto è fondamentale per essere belle, ma anche il profumo gioca un ruolo molto importante. Assicurati di metterti il deodorante (può essere necessario ripetere l'applicazione nel corso della giornata). Puoi anche usare un profumo o un'acqua profumata, ma non esagerare. Il troppo stroppia!
Spesso l'uso di detergenti, shampoo e creme basta ad avere un buon odore.
9. **Diffida dei medicinali antiacne da banco, ma se soffri di questo disturbo rivolgiti a un dermatologo.** Se non puoi permettertelo, cerca un prodotto contenente perossido di benzoile e usalo con parsimonia prima di andare a dormire. Concentrati su fronte, mento, naso e guance, tutte zone predisposte alla comparsa di imperfezioni. Non basta trattare i brufoli che compaiono sul viso, devi anche prevenirli .
Un prodotto va usato per almeno un mese prima di vedere il risultato sperato .
10. **Non farti lo shampoo tutti i giorni.** Ti sembrerà poco igienico, ma lavare i capelli ogni 2-3 giorni (non quotidianamente) ti aiuterà ad averli più sani. Se ti fai lo shampoo ogni giorno li sgrasserai troppo, quindi appariranno secchi, fragili e spenti . Se tendono a diventare unti, potresti fare una  treccia, una  coda di cavallo o uno  chignon il secondo o il terzo giorno.
Se fai molto sport e hai i capelli sottili o grassi, può essere necessario lavarli tutti i giorni o a giorni alterni . In questi casi, cerca di usare uno shampoo e un balsamo delicati.
11. **Lava correttamente i capelli.** Concentra l'applicazione dello shampoo sul cuoio capelluto e sulla prima metà delle lunghezze. Massaggialo delicatamente con le dita: mai strofinare il cuoio capelluto con le unghie. Dopo averlo risciacquato, applica il balsamo, concentrandoti sulle lunghezze. In questo modo i capelli non si seccheranno e il cuoio capelluto non resterà unto.
Usa shampoo e balsami adeguati per il tuo tipo di capello. Ricorda ancora una volta che tutti i prodotti che funzionano per le tue amiche non necessariamente saranno efficaci anche per te.
12. **Pettina correttamente i capelli per prevenire effetto crespo e nodi.** Non pettinarli direttamente dalle radici alle punte, altrimenti si annoderanno e si spezzeranno. Procedi invece in piccole sezioni partendo dalle punte e risalendo fino al cuoio capelluto. Potrai pettinarli dalle radici alle punte solo una volta che avrai districato bene tutte le sezioni.
13. **Non usare apparecchi elettrici tutti i giorni e, quando lo fai, applica un buon termoprotettore.** Lisciare o arricciare i capelli tutti i giorni non solo annoia a lungo andare, ma può anche rovinarli. Quando li tratti con piastra o ferro, applica un termoprotettore in spray o siero per evitare che si brucino e si secchino.
I tuoi capelli sono crespi e ribelli? Prova a fare delle trecce. Sono molto più delicate rispetto alla piastra, e portano via meno tempo!
14. **Al momento di scegliere shampoo e balsami, preferisci prodotti naturali.** Evita siliconi e solfati. I siliconi fanno apparire i capelli lisci, lucidi e disciplinati. Il problema è che nel tempo tendono ad accumularsi, con il rischio di rendere il capello spento e opaco. È possibile rimuoverli solo con i solfati, ovvero tensioattivi aggressivi che seccano e appiattiscono i capelli .
15. **Prova a risciacquarli con l'aceto.** Forse ti sembra disgustoso, ma vedrai che ne varrà la pena perché lascerà i capelli setosi! L'aceto elimina tutti gli accumuli di prodotto e ripristina il pH naturale. I capelli saranno quindi morbidi, lucidi e disciplinati. Mescola da 1/2 a 4 cucchiai di aceto di mele con 250 ml di acqua. Versa la soluzione sui capelli dopo lo shampoo. Piega la testa all'indietro e chiudi gli occhi per evitare di irritarli. Fai un ultimo risciacquo con acqua fredda per chiudere le cuticole e lucidarli al massimo .
16. **Se hai capelli secchi o danneggiati, prova a fare una  maschera.** È un trattamento profondamente nutriente che aiuta ad ammorbidire e idratare i capelli. Ogni maschera presenta istruzioni specifiche, ma in generale il prodotto va applicato dopo lo shampoo e lasciato in posa (preferibilmente con una cuffia da doccia) per 10-15 minuti. A questo punto, risciacquala. Non è necessario usare anche il balsamo.
17. **Lascia i capelli al naturale e sfrutta tutto il loro potenziale.** È molto più facile accettare come sono, rispetto a cercare di modificarli a tutti i costi. Vai dal parrucchiere per chiedergli di aiutarti a scegliere una pettinatura che valorizzi la forma del tuo viso e il tuo tipo di capello.
18. **Idratati.** Bevi almeno 6-8 bicchieri di acqua da 250 ml al giorno. Ti aiuterà a eliminare le impurità e ad avere una pelle luminosa, inoltre permette di tenere a bada la ritenzione idrica, che si manifesta quando il corpo è disidratato e immagazzina liquidi in eccesso.
19. **Mangia bene e sano.** Saltare i pasti è una delle cose peggiori che tu possa fare a te stessa. In effetti, rischi di ingrassare perché l'organismo va in riserva. Dovresti fare tre pasti completi al giorno, con 2-3 spuntini. Segui un'alimentazione equilibrata, ricca di cereali integrali, carni magre, frutta e verdura.
Se sei vegetariana, puoi assumere proteine attraverso uova, latte e latticini, legumi e frutta secca. Se sei vegana puoi invece trovarle in legumi, frutta secca e prodotti a base di soia. Cerca comunque di mangiare carne, uova o latte e derivati ogni tanto: il tuo corpo è ancora in fase di sviluppo.
20. **Fai sport per tenerti in forma e migliorare l'umore.** Non devi per forza iscriverti in palestra e rinchiuderti in sala attrezzi. Basta una semplice passeggiata quotidiana di 30 minuti per tenerti in forma e rilassare la mente. Fare movimento ti aiuterà anche a combattere lo stress .

Se camminare non fa per te, prova un'attività che ti diverta, come danza jazz, danza classica, pallavolo, arti marziali, jogging o yoga .
Se stai cercando di dimagrire, pazienta e non preoccuparti. Molte ragazze assistono a fluttuazioni di peso durante la pubertà. Dimagrire richiede del tempo.
21. **Dormi 8-9 ore a notte.** Ti sembrerà troppo, ma è importante. Dopotutto, l'espressione ""sonno di bellezza"" non è stata coniata per caso! Oltre alle borse sotto gli occhi, dormire poco causa molti problemi: sbalzi d'umore, depressione, ansia, pelle opaca e aumento di peso .
22. **Cerca di stare bene con te stessa.** Molte ragazze pensano di essere brutte, quando in realtà sono veramente carine. Se il tuo aspetto fisico ti fa provare vergogna o insicurezza, specchiati e cerca di trovare almeno una parte di te stessa che ti piaccia. Può anche essere un aspetto apparentemente di poco conto, come la forma del naso, le lentiggini o il colore degli occhi. Guardati allo specchio tutti i giorni e fatti dei complimenti. Coltivando la tua autostima, prima o poi potresti smettere di vedere i tuoi difetti e iniziare a concentrarti sulla tua bellezza.
Avere una buona predisposizione ti aiuterà a vederti sotto una luce positiva. Invece, un atteggiamento negativo non farà che evidenziare i tuoi difetti.
23. **Ricorda che non devi necessariamente  truccarti per essere bella.** Il trucco va usato solo per divertirsi, mai per obbligo. Se truccarti ti fa stare bene con te stessa, allora fai pure. Se invece è qualcun altro a insistere e in realtà a te non interessa, ignoralo e sii te stessa!
24. **Cerca di applicare un trucco semplice.** Truccarti più del necessario non ti farà apparire più bella, anzi, ti farà sembrare più grande e con un look artefatto. La maggior parte dei truccatori professionali preferisce un trucco leggero e naturale, di giorno. Fanno trucchi intensi solo di sera e per le occasioni speciali.

Per un semplice look da tutti i giorni, prova a usare una crema idratante colorata, un  ombretto, un mascara e un lucidalabbra. Puoi anche aggiungere un blush o un bronzer, ma leggero.
Se ti piacciono i trucchi decisi, allora falli pure! Ogni 2-3 giorni devi però lasciare riposare la pelle.
25. **Se hai brufoli o occhiaie scure, usa il correttore .** Il  correttore non è obbligatorio, ma può aiutarti a stare meglio con te stessa, nel caso in cui ti senta insicura a causa di brufoli e occhiaie.
26. ** Prenditi cura delle tue mani** Quando una persona vuole sembrare più bella, tende a concentrarsi solo su viso e capelli, ma anche le mani sono importanti! Ammorbidiscile usando una crema idratante e non mangiarti le unghie. Limale e, ogni sera, pulisci la parte sottostante con una spazzolina da manicure. Puoi anche metterti lo smalto o prenotare una manicure in un salone di bellezza. Un po' di colore non fa mai male!

Se decidi di metterti lo smalto da sola, prima elimina quello vecchio. Applicare lo smalto nuovo su uno strato sbeccato causerà un vero e proprio disastro .
Per proteggere le unghie e far durare più a lungo lo smalto, ricorda di usare una buona base e un buon top coat dopo l'applicazione.
Non trascurare la cura delle unghie. Prima di pensare allo smalto, fai tutti i trattamenti necessari per averle più belle al naturale.
27. **Depilati con il rasoio o la ceretta.** La maggior parte delle ragazze rimuove i peli di gambe e ascelle, ma puoi anche eliminare quelli sugli avambracci, specialmente se sono spessi e scuri. Puoi inoltre andare dall'estetista per depilare le sopracciglia e rimuovere i baffetti.

Cerca di non depilare le sopracciglia da sola. Ottenere la forma giusta è difficile, si corre sempre il rischio di fare un pasticcio ed eliminare più peli del necessario.
Se non puoi o non vuoi depilare le sopracciglia, puoi comunque curarle. Elimina i peli ribelli con la pinzetta e tienile in ordine con una spazzolina apposita.
Chiedi il permesso ai tuoi genitori. Potrebbero proibirti di depilarti per motivi religiosi o personali. Rispetta il loro volere.
28. **Indossa vestiti che ti facciano sentire a tuo agio.** Nei negozi avrai anche visto capi carini o alla moda, ma se ti mettono a disagio o non ti fanno stare bene con te stessa, è inutile comprarli, altrimenti la tua insicurezza sarà più che evidente. Invece di omologarti alle altre, perché non provi a creare uno stile tutto tuo e a indossare capi che ti fanno sentire a tuo agio? Chissà, potresti creare una nuova moda!
29. **Impreziosisci una mise semplice con gli accessori.** Se non ti va, non sei costretta a usarli, ma possono indubbiamente completare un outfit. Per esempio, aggiungere una cintura a un maxi vestito o a una semplice tunica può fare miracoli. Scegli accessori (come cinture, cappelli e gioielli) adatti a quello che indossi, alla tua personalità e al tuo stile.

Prendi spunto dalle riviste di moda.
Non puoi permetterti accessori carini? Creali da sola!
30. **Tieni un guardaroba pulito e ordinato.** Per quanto tu abbia ideato un abbinamento carino, non otterrai il risultato sperato qualora i vestiti fossero spiegazzati o sporchi. Prenditi cura dei tuoi capi di abbigliamento e lavali quando si sporcano o emanano un cattivo odore. Mai trascurare le condizioni dei tuoi indumenti. Se vuoi, puoi sicuramente indossare vestiti logori e in stile punk, ma non essere mai trasandata.
31. **Enfatizza la parte del tuo corpo che ti fa sentire più sicura.** Se ti piacciono le tue braccia, indossa maglie di colori vivaci. Se ami le tue gambe, usa pantaloni aderenti. Se non riesci ad accettare nessuna parte del tuo corpo, chiedi a un'amica (o una commessa simpatica) di aiutarti a trovare vestiti che ti stiano bene. A volte è più facile capire che cosa sta meglio gli altri che a se stessi: la tua amica potrebbe notare qualcosa che a te sfugge.
32. ** Vestiti in base alla tua figura** Esistono vestiti per qualsiasi tipo di corpo. Che siano magre o in sovrappeso, tutte le ragazze possono indossare capi simili, come shorts e top, quel che conta è il modello. Per esempio, se hai le spalle strette, starai meglio con top dalle spalline sottili. Se hai le spalle larghe, starai meglio con top dalle spalline più ampie.
33. **Sii gentile.** Comportarti con gentilezza è una delle cose più facili che tu possa fare per sembrare più bella. Immagina di essere una bella ragazza che però si comporta in una maniera estremamente antipatica. Preferisci essere così o è meglio essere la ragazza gentile e simpatica con cui tutti vogliono fare amicizia?
34. ** Sii te stessa** Qualunque sia la tua identità o il tuo look, accettalo. La bellezza è questione di testa: sentiti bella e apparirai bella. Guardati allo specchio. Non hai bisogno di una guida per ricordare a te stessa che sei unica.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Diventare-un%27Adolescente-Bellissima"", ""language"": ""it""}"
Come Liberarsi dalla Noia,"Sei sempre annoiato? Scopri come cambiare le cose!
1. **Trovati qualcosa da fare.** Questo step non è sempre così semplice. Se proprio non sai cosa fare, continua a leggere. Se pensi possa esserci qualcosa di interessante, hai già trovato la soluzione!
2. **Fai una lista di cose da fare quando ti annoi.** Ti aiuteranno a tenerti occupato la prossima volta che ti sentirai annoiato. Ad esempio, pensa a cose tipo, “Potrei pulire la casa o la mia camera? Mi metto a imparare una nuova lingua?”, oppure fatti dei nuovi amici con cui trascorrere del tempo.
3. **Fai un gioco da tavolo.** Non pensare solo a Monopoli, Scarabeo o Risiko. Prova dei giochi in stile tedesco come Agricola, Carcassonne, Puerto Rico o Settlers of Catan.
4. **Partecipa a dei giochi “mentali” come Pente, Blokus, Scacchi, Quoridor.** 
5. **Fai dei giochi di carte come Bohnanza, Tichu o Pit.** 
6. **Una volta terminate le attività, ripeti il Passaggio 1.** Se ancora non funziona, prova a scegliere una delle cose sulla tua lista.
7. **Se i passaggi precedenti non hanno funzionato, vai a letto e riposa per 5 o 10 minuti.** 
8. **Apri l'armadio, cerca i vestiti più belli che hai e indossali per sentirti più a tuo agio.** 
9. **Fatti una doccia con acqua fredda o calda (meglio se fredda).** 
10. **Preparati una tazza di caffè o di te, come preferisci.** 
11. **Fai un giro all'aria aperta.** 
12. **Chiama i tuoi migliori amici e proponigli un picnic, un locale o un cinema.** 
13. **Prendi un regalo a tua mamma o un altra persona a te cara.** 
14. **Sistema l'armadio, se è disordinato.** 
15. **Fai dei giochi come Bingo o Patty-cake, purché durino a lungo.** 
16. **Fai qualcosa di rilassante, anche dormire.** 
17. **Trova qualcosa di divertente da fare; guarda la TV o dei video su internet.** 
18. **Invita degli amici a casa tua, non ci si annoia mai assieme ad altre persone.** ",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Liberarsi-dalla-Noia"", ""language"": ""it""}"
Come Alleviare la Congestione delle Orecchie,"Quando soffri di congestione alle orecchie, senti una pressione al loro interno, talvolta accompagnata da dolore, stordimento, tinnito (ronzio nelle orecchie) e lieve perdita dell'udito. La causa è attribuibile a raffreddore, allergie o sinusite. Può anche dipendere dalla pressione accumulata durante un viaggio in aereo, un'immersione subacquea o un rapido cambiamento di altitudine. Fortunatamente, puoi alleviarla usando il meccanismo della compensazione forzata. Se non funziona, agisci sulla causa principale o rimuovi il tappo di cerume.
1. **Deglutisci in modo da aprire le trombe di Eustachio.** Il movimento della deglutizione flette i muscoli che controllano le trombe di Eustachio, favorendone l'apertura. Probabilmente sentirai uno schiocco quando si sturano.

Succhia una caramella per deglutire con più facilità.

Se devi aiutare un bambino a deglutire durante un viaggio in aereo, dagli il ciuccio o il biberon.
2. **Sbadiglia.** Come la deglutizione, anche gli sbadigli flettono i muscoli che controllano le trombe di Eustachio, favorendone l'apertura. Sono più efficaci rispetto all'ingestione di saliva, anche se per alcune persone potrebbero essere un po' più complicati.
Se hai le orecchie otturate perché sei in volo, sbadiglia durante il decollo e l'atterraggio dell'aereo.
3. **Mastica una gomma.** Anche con questo sistema puoi flettere i muscoli che controllano le tube uditive facendole aprire. Mastica fino a sturare le orecchie.
4. **Caccia lentamente l'aria dal naso.** Fai un respiro profondo. Tenendo la bocca chiusa, tappa le narici in modo che siano quasi chiuse. Quindi, espira lentamente attraverso il naso. Se senti un rumore secco, vuol dire che le orecchie si sono sturate.

Questo rimedio non funziona per tutti. Se dopo uno o due tentativi non sortisce gli effetti desiderati, prova qualcos'altro.
Se viaggi in aereo e vuoi evitare che le orecchie si otturino, usa questa tecnica durante il decollo e l'atterraggio.
5. **Pulisci le cavità nasali.** Puoi usare il lota neti per irrigare le vie nasali e alleviare i sintomi della sinusite, compresa la congestione. Riempilo con una soluzione sterile o acqua distillata. Inclina la testa di 45 gradi, quindi posiziona la punta del lota neti nella narice più in alto. Versa lentamente la soluzione, facendola uscire attraverso quella più in basso.

Soffia il naso, quindi ripeti l'operazione con l'altra narice.
Il lota neti fluidifica il muco favorendone eliminazione assieme alle sostanze irritanti che potrebbero essere intrappolate nelle cavità nasali.
Segui attentamente tutte le istruzioni riportate nella confezione del lota neti in modo da non inalare accidentalmente l'acqua.
6. **Inala il vapore per aprire le vie nasali.** Versa dell'acqua bollente in una ciotola di grosse dimensioni, quindi copri la testa con un asciugamano. Appoggiati in modo che la faccia sia sopra il recipiente. Respira lentamente attraverso il naso per permettere al vapore di fluidificare e sciogliere il muco. Se scende in gola, espellilo.

Prova a mettere nell'acqua qualche spezia o erba aromatica. Alcune, come la camomilla, hanno proprietà antinfiammatorie e antisettiche e, quindi, sono anche benefiche.
Anche la doccia calda, la sauna o gli umidificatori hanno un'azione lenitiva.
Non posizionare vicino all'orecchio oggetti che emanano vapore perché potresti scottarti.
Fai attenzione a non avvicinarti troppo al vapore, perché potresti ustionarti in viso.
7. **Prendi un decongestionante nasale da banco se sei raffreddato, hai un'allergia o soffri di sinusite.** Spesso le orecchie si otturano a causa di una congestione nasale perché le trombe di Eustachio collegano la parte posteriore del naso all'orecchio medio. Dal momento che i decongestionanti nasali alleviano il fastidioso disturbo del naso chiuso, possono anche aiutarti a sturare le orecchie.

Ti basta andare in farmacia. Se vuoi un decongestionante prodotto da una particolare casa farmaceutica, probabilmente dovrai ordinarlo, ma non è necessaria la prescrizione medica.
Interrompi l'assunzione dopo tre giorni, a meno che il medico non ti suggerisca di continuare.
Prima di prendere un decongestionante nasale, ti conviene consultare il medico, soprattutto se stai assumendo altri farmaci o soffri di ipertensione, glaucoma o problemi alla prostata. Allo stesso modo, non somministrarlo arbitrariamente a un bambino.
8. **Segui un trattamento topico con corticosteroidi.** I farmaci steroidei possono alleviare l'infiammazione all'interno delle cavità nasali, da cui dipende il naso chiuso, ma anche la congestione alle orecchie.

Non usarli senza aver prima consultato il medico.
Sono medicinali da automedicazione o prescrivibili.
Sono utili soprattutto per i soggetti allergici.
9. **Prendi un antistaminico se hai un'allergia.** Se non curate, le allergie favoriscono l'otturazione delle orecchie perché, irritando le vie nasali, causano congestione. Tuttavia, l'assunzione quotidiana di un antistaminico contribuisce a prevenire questo inconveniente. Esistono diversi principi attivi, tra cui la cetirizina (Zyrtec), la loratadina (Clarityn) e la fexofenadina cloridrato (Fexallegra).

Rivolgiti al medico prima di prendere un antistaminico o se quello che stai prendendo non fa effetto.
Se devi viaggiare in aereo, assumilo un'ora prima del volo per evitare che la pressione otturi le orecchie.

Prima di prenderlo, leggi tutte le istruzioni e le precauzioni riportate nel foglietto illustrativo.
10. **Vai dal medico se il dolore è grave o persistente.** Dovresti iniziare a sentirti meglio già dopo qualche ora dall'assunzione del farmaco. In caso contrario, devi farti visitare. La congestione alle orecchie può peggiorare se non viene curata adeguatamente. Inoltre, considera che potresti avere un'infezione.

Consulta immediatamente il medico se hai la febbre o noti secrezioni dall'orecchio.
Prendi tutti i farmaci che ti prescrive, soprattutto gli antibiotici, altrimenti i sintomi potrebbero ricomparire.
Potrebbe anche prescriverti delle gocce per le orecchie per aiutarti a gestire il dolore.
11. **Informati sui tubi otologici di ventilazione in caso di congestione cronica alle orecchie.** Il medico può inserire dei tubicini per drenare i liquidi e alleviare la pressione all'interno dell'orecchio. Questo trattamento è consigliato quando la congestione all'orecchio è recidivante.
Spesso si interviene in questo modo sui bambini che soffrono di otite frequente. L'inserimento dei tubi di ventilazione riduce l'insorgere dell'infezione e favorisce la guarigione del paziente.
12. **Inclina lateralmente la testa.** L'orecchio interessato deve essere rivolto verso l'alto, mentre l'altro verso il pavimento. Mettiti più comodo sdraiandoti o poggiando la testa su un cuscino.
13. **Inserisci nell'orecchio 2-3 gocce d'acqua, soluzione salina o perossido di idrogeno.** È meglio usare un contagocce per non esagerare. Non importa quale opzioni scegli, perché andranno tutte bene. Tuttavia, considera che la soluzione salina e il perossido di idrogeno sono sostanze sterili, quindi è meno probabile che si sviluppi un'infezione se restano all'interno dell'orecchio.
Non introdurre alcuna sostanza liquida se pensi di avere un'infezione o il timpano perforato.
14. **Aspetta almeno un minuto in modo che il liquido penetri nell'orecchio.** La forza di gravità lo spingerà verso l'orecchio ammorbidendo il tappo di cerume. Impiegherà solo un minuto.
Non aspettare troppo, altrimenti la sostanza potrebbe penetrare nell'orecchio più del dovuto.
15. **Inclina la testa dall'altro lato per permettere al cerume di uscire.** Una volta ammorbidito, comincerà a sciogliersi e scendere grazie alla forza di gravità. Per prenderlo, metti un asciugamano sotto l'orecchio.

Se stai sdraiato, girati dall'altro lato.
In alternativa, puoi utilizzare una siringa a bulbo per aspirare il cerume sciolto.
16. **Vai dal medico se l'orecchio è ancora otturato.** Lo esaminerà per assicurarsi che si tratti solo di un tappo di cerume. Se necessario, userà una tecnica più precisa per rimuoverlo.
Se hai provato a eliminare il cerume con un cotton fioc, può darsi che si sia formato accidentalmente un tappo più compatto. Il medico ti aiuterà a scioglierlo.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Alleviare-la-Congestione-delle-Orecchie"", ""language"": ""it""}"
Come Vestirsi da Donna Vecchia di 100 Anni,"Se stai festeggiando il centenario di qualcosa – il centesimo giorno di scuola, il tuo centesimo cliente e così via – un modo divertente per sottolineare l'evento è vestirsi come una donna vecchia di 100 anni. Questo travestimento è adatto anche per Halloween o altre feste in costume. E soprattutto, buona parte di quello che ti serve lo trovi in casa o nei negozi di seconda mano.
1. **Trova un abito lungo o una gonna.** L'orlo della gonna deve finire appena sotto il ginocchio, sui polpacci o sulle caviglie.

Rose e piccole decorazioni floreali sono la cosa migliore. Stampe floreali grandi e molte decorazioni geometriche vanno comunque bene, ma tieni conto che devono apparire datate.
Non considerare colori forti e accesi. Scegli quelli neutri, opachi, o finiture pastello.
Anche il modello del vestito o della gonna è importante. Gli stili sobri, ampi, a tessuto a coste sono ideali, anche quelli squadrati. Evita abiti aderenti.
2. **Scegli una camicetta in coordinato.** Se hai scelto una gonna invece di un abito lungo, ti servirà una camicetta per completare l'abito di base. Cerca una camicetta con bottoni a maniche lunghe bianca o in colori pastello chiari.
Come per gli abiti e le gonne, il taglio della camicetta deve essere squadrato e dritto, non aderente.
3. **Aggiungici uno scialle o un maglione.** Una donna di 100 anni è più sensibile al freddo delle persone giovani. Metti uno scialle sulle spalle o indossa un cardigan.

Se scegli lo scialle, cercane uno fatto a maglia di lana o morbido cotone. Con pizzi, decorazioni floreali o a tinta unita vanno bene. Avvolgiti lo scialle sulle spalle e annodalo o bloccalo con una spilla sul davanti.
Se scegli il maglione, indossalo e non portarlo sulle spalle. Scegli un taglio semplice e dritto, con colori pallidi o grigi.
4. **Metti delle sneaker o un paio di mocassini.** Pensa al tipo di scarpe in cui una donna di 100 anni si sentirebbe comoda. Delle sneaker bianche vanno bene, come anche i mocassini.

Le sneaker devono essere semplici e senza fronzoli. Quelle in tessuto sono migliori rispetto a quelle sportive.
Allo stesso modo, anche i mocassini devono essere semplici. Marrone scuro o nero sono i migliori.
5. **Indossa i collant.** Lascia stare i calzini, e indossa invece dei collant interi o fino al ginocchio.

I collant devono avere un colore neutro. Niente decorazioni o stampe.
La scelta del colore fa la differenza. I migliori sono color carne, avorio e bianco. Evita i collant neri o dai colori non convenzionali (blu, rosso, ecc.).
6. **Indossa gioielli in stile vintage.** Scegli un'ampia spilla, una collana o un paio di orecchini. Scegli un pezzo con colori classici, parti in metallo e avorio.

Vanno bene perle grandi e perline in colori neutri. Per esempio, una fila corta di perle o perline è ottima come collana, e un paio di orecchini con una sola, grande perla è ottimo per le orecchie.
Anche i metalli classici vanno bene. Spesso l'oro ha un aspetto più antico rispetto all'argento, ma un pezzo in argento opaco può andare bene. Evita metalli “trendy” come l'argento canna di fucile o l'oro rosa.
7. **Valuta se aggiungere un cappello o un fazzoletto.** Questi accessori non sono obbligatori, ma i cappelli di certi stili sono spesso indossati da donne anziane e di 100 anni. Puoi anche annodarti un semplice fazzoletto tra i capelli, se non trovi il cappello giusto.

Quando scegli un cappello, cerca uno stile che andava anni fa. Per una donna di 100 anni, considera uno stile popolare negli anni '20, '30 e '40, quando sarebbe stata giovane e nel pieno della sua vita.
I fazzoletti o i foulard tendono ad avere un aspetto “country”. Lega il foulard in modo che ti copra la parte superiore della testa, e legalo sotto il mento o dietro la testa. Non usarlo a bandana. Cerca fazzoletti o foulard bianchi o con decorazioni floreali semplici.
8. **Metti un paio di occhiali.** Dato che con l'età si perde la vista, una donna di 100 anni porterà un paio di occhiali. Cerca montature semplici, tonde o rettangolari. Anche ovali vanno bene.

Se non porti già gli occhiali, potresti comprarne un paio di economici da lettura nei negozi a 1 euro o negli ipermercati. In genere sono poco più che lenti da ingrandimento, ma se ti danno fastidio agli occhi, togli le lenti e indossa solo la montatura.
Puoi cercare anche un vecchio paio di occhiali in un negozio di seconda mano o da un rigattiere.
9. **Mettiti una borsetta al braccio.** Una borsa piccola va meglio di una grande. Anche le borsette con i manici sono migliori di quelle a tracolla.

Appoggia il manico della borsetta a metà braccio e portatela in giro.
Come per molti aspetti di questo costume, più semplice è meglio è. Colori a tinta unita sono preferibili a decorazioni e disegni.
10. **Porta un bastone o spingi un girello.** Con l'età, diventa difficile camminare sulle proprie gambe. Appoggiati a un girello, se ne trovi uno, altrimenti usa un bastone da passeggio e camminaci zoppicando.
11. **Raccogli i capelli lunghi a crocchia.** Sei tuoi capelli sono abbastanza lunghi, raccoglili a crocchia alla base del collo o dietro la testa.
Se ti risulta difficile, puoi usare un elastico per capelli per raccoglierli. Raccogli i capelli dietro con un elastico. All'ultimo giro, non tenere i capelli a coda di cavallo ma fai passare la ciocca attraverso l'elastico abbastanza da creare una crocchia in cima. Per assicurarla, avvolgi un altro elastico attorno al primo giro.
12. **Arriccia i capelli corti.** Se hai capelli troppo corti per raccoglierli, puoi aggiungere dei piccoli ricci usando dei bigodini.

Se non hai dei bigodini, usa delle forcine per creare dei ricciolini.
L'idea è di creare dei ricciolini che si raccolgano attorno al viso o comunque non oltre le spalle. I riccioli lunghi e vaporosi non vanno bene.
In alternativa, puoi lasciarti i bigodini in testa. Questo darà un tocco più “casareccio” al tuo look. Assicurati che i bigodini siano ben fissati, altrimenti potrebbero caderti con il tempo.
13. **Spargici del borotalco o della farina.** Un modo semplice per fare apparire i capelli grigi è di spargerci della polvere bianca, come borotalco o farina. Non troppa, però. Il colore dei capelli deve apparire sbiadito, senza che la polvere sia visibile.

Spargi la polvere in modo uniforme. Meglio setacciarla piuttosto che mettercela con le mani.
Una volta applicata, scuoti i capelli per togliere l'eccesso e spargere meglio la polvere tra i capelli. Puoi anche passarli con un pettine.
Spruzza della lacca sui capelli dopo averci sparso la polvere, così da fissarla.
Quando avrai finito, sia il borotalco che la farina si laveranno via dai capelli con acqua e shampoo. Il borotalco viene via più facilmente rispetto alla farina.
14. **Valuta se acquistare una parrucca.** Un'altra possibilità è comprare una parrucca economica grigia o bianca. Puoi trovare una parrucca da anziana in qualunque negozio dove vendano costumi.
15. **Usa un fondotinta dai colori freddi.** Applica un leggero fondotinta dai colori freddi sul viso per invecchiarlo e renderlo giallognolo.

Usa un fondotinta dai colori freddi e pallidi, anche se hai la pelle scura. Va bene un fondotinta normale, ma forse è più facile trovarne uno con tonalità gialla, se ti affidi a quelli fatti apposta per i costumi.
Applica il fondotinta in modo uniforme sulla pelle visibile del viso e del collo. Usa una spugnetta o un pennello.
Quando hai finito, il colore della tua pelle dovrebbe essere più pallido del normale, ma comunque realistico e naturale.
16. **Aggiungi le rughe con un eyeliner a matita marrone.** Aggiungi rughe leggere attorno alle labbra quando sorridi e sulla fronte. Usa un eyeliner marrone, poi sbavalo per fonderlo con la pelle.

Sorridi, aggrotta la fronte o qualunque altra smorfia per crearti rughe naturali sul viso. Anche la pelle giovane si piega quando il viso si contorce in modi diversi. Più si invecchia, più queste pieghe diventano rughe.
Traccia delle rughe leggere attorno agli occhi e alla bocca con un eyeliner marrone. Non usare eyeliner in gel, ma solo quelli a matita.
Usa un eyeliner con un colore simile a quello della tua pelle per evidenziare attorno a ognuno dei segni marroni che hai aggiunto.
Mescola i due colori con una spugnetta da trucco. In questo modo le pieghe somiglieranno di più a rughe senza rendere i segni troppo evidenti.
17. **Aggiungi un tocco di fard.** Spolvera gli zigomi con un po' di fard rosa o rosso. L'idea è quella di rendere evidente come tu stia indossando del trucco invece di renderlo naturale.
Usa del fard in crema piuttosto che in polvere. Vanno bene entrambi, ma le creme tendono a essere più evidenti.
18. **Metti un po' di rossetto.** Scegli un rossetto dal colore classico. Evita quelli glitter o luminosi.

Non aver paura di scegliere qualcosa che vada un po' oltre i tuoi gusti normali. Rosa scuro o rosso vanno bene. Evita il rosa shocking e il rosso fuoco, dato che sono troppo evidenti.
Le labbra tendono a restringersi con l'età, quindi meglio usare della matita per labbra beige sul bordo superiore e inferiore delle labbra prima di aggiungerci il rossetto, in modo da dare l'idea di labbra più sottili.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Vestirsi-da-Donna-Vecchia-di-100-Anni"", ""language"": ""it""}"
Come Trovare Qualcosa da Fare durante una Lezione Noiosa,"Diciamoci la verità: non tutte le materie e non tutte le lezioni sono entusiasmanti e coinvolgenti, per quanto tu e il professore vi mettiate d'impegno. A volte, ci sono dissonanze tra le vostre personalità, mentre altre non ti interessa affatto l'argomento di cui si sta parlando. Tuttavia, anche durante la più noiosa delle lezioni, ci sono cose che puoi provare a fare per renderla più piacevole.
1. **Fai i compiti per un'altra materia.** In questo modo, il tempo passerà facendo qualcosa di costruttivo, e non dovrai preoccuparti di svolgerli in un secondo momento.

Chiedi al professore se puoi svolgere i compiti durante la sua lezione. Tuttavia, fallo solo se è un momento morto per un motivo o per un altro, altrimenti ti dirà di no.
Siediti al centro dell'aula o all'ultima fila.
Tieni i libri e i quaderni dell'altra materia lontani dalla vista del professore.
2. **Scrivi liste di cose da fare e programmi settimanali.** Questo ti darà la sensazione di fare qualcosa di importante in un momento altrimenti noioso, e sembrerà che tu stia prendendo appunti.

Varia le liste: scrivi quello che vuoi cercare su internet una volta a casa, idee di regali per compleanni o top ten delle tue cose preferite di svariate categorie (esempi: band, videogiochi, telefilm, eccetera). In questo modo, puoi effettivamente far volare il tempo decidendo cosa preferisci inserire nell'elenco e cosa escludere.
Scrivi i testi delle tue cinque canzoni preferite, le citazioni che ami di un videogioco, un telefilm, un libro, eccetera. In questo modo, penserai ad altro e il tempo passerà.

Fai liste con obiettivi, progetti e impegni: questo ti darà una panoramica generale di come organizzare il tempo fuori dall'aula.
Scrivi un'agenda immaginaria. Cose da fare lunedì: distruzione di massa dei libri di scuola. Martedì: dominazione del mondo. Mercoledì: collocazione di un pulsante muto su fratelli e genitori. Giovedì: di nuovo dominazione del mondo. Venerdì: dormire.
Immagina come reagirebbe il professore se vedesse quello che hai scritto.
3. **Mastica una gomma, o succhia una caramella.** Dovrai comunque ascoltare la lezione, ma nella tua bocca potrai divertirti perdendoti in un mondo di movimenti e sapore.

Informati per sapere se puoi masticare gomme o caramelle a lezione, può darsi che sia proibito;
Decidi se masticare o meno: soppesa le conseguenze, potrebbero coglierti in flagrante;
Introduci la gomma o la caramella in bocca quando il professore non ti guarda;
Mantieni il viso fermo mentre apprezzi segretamente la caramella. Non vorrai di certo tradirti!
4. **Disegna o scribacchia cose a caso sul quaderno ai margini degli appunti.** Questo non solo ti tiene occupato, può anche migliorare indirettamente le tue capacità artistiche.

Scrivi tutto quello che ti viene in mente sul bordo del quaderno: gli appunti ti serviranno comunque, prima o poi dovrai pur sostenere un compito in classe o un'interrogazione.
Siediti lontano dal professore e inclina il quaderno verso l'alto: sembrerà che tu stia semplicemente prendendo appunti.
Disegna tutte le figure che ti vengono in mente: motivi geometrici, cerchi, masse informi. Alla maggior parte dei professori non importerà, perché questa azione ti manterrà occupato e non disturberà la classe.
Guarda verso l'alto e incontra lo sguardo del professore ogni tanto: darai l'impressione di prestare attenzione.
5. **Guarda fuori dalla finestra, oppure osserva il resto della classe.** È un altro metodo silenzioso per passare il tempo, e cosa c'è di più interessante dei tuoi compagni di scuola?

Divertiti contando quanti studenti stanno indossando un maglione, quanti hanno tinto i capelli, e così via.
Gioca a bingo con il tuo compagno di banco. È divertente, e perfeziona le tue capacità di osservazione .
Puoi avere la testa da un'altra parte, ma cerca di ricordare l'ultima frase detta dal professore, magari ti farà una domanda per capire se stavi ascoltando.
6. **Leggi riviste o romanzi:** spesso sono più interessanti del libro di testo, e puoi nasconderli facilmente.

Scegli un libro o un giornale più piccolo o delle stesse dimensioni del libro di testo.
Nascondi il giornale dietro al libro e leggilo.
Ogni tanto, guarda verso l'alto, non solo per fingere interesse, ma anche per controllare se l'insegnante gira tra i banchi.
Trova il modo di nascondere il libro o la rivista silenziosamente e discretamente per non essere colto in flagrante.
7. **Dormi.** Questo magari non distrarrà gli altri, ma è sicuramente scortese nei confronti del professore. A ogni modo, può capitare che tu abbia riposato male la notte prima.

Siediti all'ultima fila; se riesci a disporti dietro un compagno di classe alto e robusto, meglio ancora.
Cerca di nasconderti dietro un libro.
Chiedi al tuo compagno di banco di svegliarti prima che l'insegnante se ne accorga.
8. **Manda messaggi di testo ai tuoi amici.** Nove studenti su dieci inviano SMS a lezione, e sempre più professori stanno iniziando a incorporare questa abitudine mentre insegnano.

Tieni il cellulare a portata di mano, per esempio in tasca o sotto il banco, però il professore non dovrebbe vederlo.
Impostalo in modalità silenziosa; se scegli la vibrazione, gli altri lo sentiranno (succede con la maggior parte dei cellulari).
Manda messaggi ai tuoi amici senza guardare troppo lo schermo.
Guarda ripetutamente in direzione dell'insegnante per fingere interesse e attenzione.
9. **Passa bigliettini.** La versione vecchio stile dei messaggi di testo: il tempo passerà più velocemente lamentandotene con i tuoi amici.

Prendi un pezzettino di carta: puoi strapparne uno dal retro del quaderno o usare dei bigliettini pronti all'uso.
Scrivi il messaggio; appoggia il bigliettino sul quaderno, così sembrerà che tu stia prendendo appunti.
Il messaggio deve essere breve: non hai molto spazio.
Assicurati che il professore non ti veda.
Piega il bigliettino e scrivi il nome del destinatario sulla parte esterna.
Passalo al tuo compagno di banco senza dare nell'occhio, e lui lo farà arrivare all'interessato.
Guarda verso l'altra direzione e aspetta una risposta!
Considera di  imparare l'alfabeto morse e usarlo: aggiunge un pizzico di mistero ai bigliettini.
10. **Impara il linguaggio dei segni.** Si tratta di una divertente maniera per comunicare in silenzio.
Tieni basse le mani, per evitare che il professore ti veda.
11. **Fai degli origami.** L'arte di piegare la carta manterrà le mani e la mente occupate durante una lezione noiosa, e in effetti ti aiuta a concentrarti dopotutto!

Acquisisci familiarità con le tecniche di origami basilari.
Inizia con forme semplici e divertenti, come un cane o un gatto.
Fai pratica piegando senza guardare troppo da vicino la carta; in questo modo, puoi sempre alzare lo sguardo verso il professore e fingere di ascoltare.
Cerca di ascoltare per sapere di cosa sta parlando il professore mentre pieghi la carta. Se ti coglie in flagrante e riesci a ripetere almeno le ultime parole, la punizione sarà meno severa.
Piega lentamente e silenziosamente: la carta per gli origami può essere piuttosto rumorosa.
Regala un origami che raffiguri un animaletto carino alla persona che ti piace, oppure dallo all'insegnante qualora dovesse coglierti in flagrante!
Una volta che sarai diventato un po' più bravo, crea un gioco che predica il futuro con la carta e coinvolgi i tuoi amici!
12. **Gioca con le monete.** Ci sono diversi modi divertenti per far girare una moneta, e questo può intrattenere sia te stesso sia i tuoi compagni di classe.

Cerca delle monete in tasca: quelle da un euro sono preferibili, ma vanno bene anche le altre.
Appoggia la moneta sull'indice destro e colpiscila delicatamente con l'indice sinistro per farla girare.
Cambia metodo: prova con l'indice, poi con il pollice, oppure lasciala rotolare sulla mano.
13. **Impara a far girare una matita intorno al pollice.** È un modo divertente per colpire i tuoi amici e mantenere le mani occupate.

Inizia con una matita dal peso distribuito uniformemente su tutta la lunghezza e liscia.
Guarda un tutorial prima di provarci a lezione: devi avere una minima idea di cosa fare.
Inizia con semplici trucchi di equilibrio, poi impegnati per imparare quelli più difficili.
Fai girare la matita quando il professore non ti guarda, soprattutto all'inizio, perché la farai cadere molto spesso.
14. **Gioca ai videogame.** Puoi farlo sul cellulare, oppure un piccolo dispositivo portatile.

Assicurati che il dispositivo sia completamente carico: non vorrai rimanere senza batteria nel bel mezzo del gioco.
Decidi se vuoi giocare online con gli altri (anche i tuoi compagni di classe) o solo per divertirti da solo.
Scegli un gioco che ti interessi e preparalo in modo da poter iniziare a giocare non appena comincia la lezione.
Disattiva tutti i suoni.
Nascondi il dispositivo sotto il libro di testo. Un'altra possibilità è metterlo sotto il banco, ma dopo un po' inizierà a farti male il collo.
15. **Gioca con un mini skateboard:** entrano in qualsiasi tasca e divertiranno senza sosta te e i tuoi compagni di classe!

Tieni il mini skateboard in tasca o in un raccoglitore;
Costruisci piccole rampe con penne e altri libri: l'occorrente per la scuola può permetterti di realizzare un mini parco per gli skateboard;
Gioca con gli skateboard su un quaderno o un raccoglitore. Questo attenua l'impatto rumoroso dovuto all'atterraggio.
Tieni d'occhio l'insegnante e rimettili subito in tasca non appena comincia a sospettare qualcosa.
16. **Ascolta la tua musica preferita mentre fingi di prestare attenzione alla lezione.** Siediti sul retro dell'aula, possibilmente con il muro dietro di te;
Usa delle piccole cuffie, difficili da vedere.
Cerca di ascoltare con un solo orecchio. Nascondere soltanto una cuffia è più semplice e puoi comunque stare attento;
Metti i cavi sotto la maglia, o nascondili con i capelli lunghi;
Appoggia la mano sul braccio per coprire ulteriormente le cuffie;
Tieni il volume basso. Non vorrai essere colto in flagrante ascoltando la musica a tutto volume.
17. **Inventa un JRPG, gioco di ruolo giapponese, finto.** È un modo creativo per non annoiarti se le lezioni noiose sono più di una.

Tieni a portata di mano un quaderno in più, molto simile a quello della materia in questione;
Inizia disegnando i personaggi, le trame e le idee per la storia;
Scrivi il copione e crea un sistema di battaglie tutto tuo;
Descrivi le sezioni del gioco come se stessi scrivendo una guida per altre persone.
18. **Colora le unghie con il bianchetto o pennarelli indelebili.** Questa azione probabilmente ti terrà occupato solo per poco tempo, ma è un modo divertente per esprimere la tua creatività e distrarti per 10 minuti!

Scegli i colori che userai. Sii creativo: potresti colorare le unghie seguendo un motivo, o aggiungere piccoli disegni dopo aver finito.
Appoggia un foglio di carta sotto la mano per non macchiare gli appunti.
Dipingi lentamente le unghie con il colore scelto.
Applica il pennarello o il bianchetto seguendo i soliti movimenti che faresti per stendere lo smalto.
Agita delicatamente le mani nell'aria e aspetta che il colore si asciughi.
19. **Leggi il capitolo che ti è stato assegnato prima di andare a lezione.** Se sai di cosa parlerà l'insegnante, la spiegazione sarà meno noiosa.

Stampa il programma delle lezioni, e, se disponibili, le slides di PowerPoint di ognuna di esse. Questo ti aiuta a tenere traccia di quello che viene spiegato e dei compiti da fare, in modo da poterti preparare di conseguenza.
Prendi appunti mentre leggi un capitolo.
Annota i concetti che non ti sono chiari e chiedi delucidazioni al professore in classe.
20. **Prima che inizi la lezione, sorseggia un caffè, un tè o un'altra bevanda calda.** Questo ti aiuta a stare attento.

Chiedi se hai il permesso di introdurre una bevanda in classe. In caso contrario, finisci il caffè prima di entrare nell'aula.
Devi sapere quanta caffeina ti serve per stare all'erta. Ogni persona assimila diversamente questa sostanza, quindi evita di esagerare, altrimenti ti sentirai nervoso .
Bevi il caffè almeno 10 minuti prima che inizi la lezione. La caffeina fa effetto 10 minuti dopo il primo sorso, e l'attenzione aumenta 30-45 minuti dopo il consumo .
21. **Ascolta attentamente l'insegnante e segui la lezione con interesse.** Pur non essendo la materia più affascinante che ci sia, ti risparmierai del tempo per fare i compiti o mal di testa durante test e interrogazioni.

Prendi appunti precisi seguendo le spiegazioni del professore.
Usa la tua penna preferita o della carta speciale per prendere appunti: basta un po' di motivazione per ottenere risultati degni di nota.
Pensa a come strutturare gli appunti: non è necessario scrivere frase per frase quello che dice il professore, ma puoi organizzare gli appunti con elenchi puntati, sottotitoli e anche qualche piccolo disegno . Questo ti aiuterà a capire gli argomenti e far volare il tempo.
22. **Partecipa e fai domande.** Il tempo passerà molto più velocemente se ti lasci coinvolgere dalla materia.

Fai domande sul capitolo che è stato segnato e sulle parti che non hai capito. Questo darà anche un feedback al professore, e lo aiuterà a strutturare diversamente le lezioni in futuro .
Esprimi disaccordo con il punto di vista di qualcuno. In maniera rispettosa, argomenta il tuo parere e il motivo per cui non sei d'accordo. Pur non avendo ragione, ti sei esercitato per rendere più acute le tue capacità di argomentazione, hai prestato attenzione e il tempo è passato più velocemente .
Offriti volontario per guidare lavori di gruppo e fare dimostrazioni; pur non essendo particolarmente bravo, la disponibilità a partecipare può far alzare i tuoi voti .
Cerca di guardare negli occhi il professore. Tutti gli insegnanti ti rispetteranno perché cercherai di dare il massimo e farai capire che non sei perso nei tuoi pensieri.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Trovare-Qualcosa-da-Fare-durante-una-Lezione-Noiosa"", ""language"": ""it""}"
Come Essere una Lesbica Butch,"Ti sei sempre sentita come se fossi una lesbica butch? Le butches, anche se il termine stesso può indurre a pensare a uno stile prettamente mascolino, possono essere molto attraenti, disponibili e anche dolci. La sfida sta nell’equilibrare lo stile per avere un buon look.
1. **Poniti alcune domande.** Perché vuoi essere butch? Ti senti attraente e naturale in questo look? Oppure è solo un modo più facile per ottenere l'attenzione delle donne? Vuoi che la gente sappia della tua sessualità? Come reagiranno gli altri?
2. **Sviluppa degli atteggiamenti più maschili.** Cammina con più fiducia e a passo lungo. Non trascinarti e non sederti con le gambe unite. Guarda il modo in cui si muovono gli uomini e fai come loro. Prova a imitare solo i ragazzi più popolari; quando li osservi chiediti se sono dei bei ragazzi. Pensi che siano attraenti per le ragazze? Se ti sembrano tali, sono un buon esempio da imitare, in quanto non vuoi muoverti in modo maldestro.
3. **Procurati alcuni capi di abbigliamento maschile.** Puoi acquistare degli abiti da uomo, o dell’abbigliamento femminile dallo stile un po’ androgino. Scegli i colori che ti piacciono e le misure che si adattano bene al tuo corpo. Ecco alcuni articoli validi per iniziare:

 Qualche maglietta polo

 T-shirts con disegni di tendenza. Cerca di non prendere quelle con grandi loghi o magliette souvenir che ti fanno apparire sciocca.

 I jeans larghi. Non troppo cadenti né troppo larghi. Puoi mettere i jeans da uomo o quelli unisex pur rispettando la tua taglia poiché sono fatti per il corpo femminile.

 Indossa degli abiti. Pantaloni adatti, camicia con cravatta e belle scarpe sono l'ideale per le occasioni speciali. Impara a fare il nodo alla cravatta, dato che quelle a clip sono di cattivo gusto.

 Accessori. Trova un paio di cinture e un bell'orologio (scegli un colore neutro). Una catena da indossare intorno al collo può fare la sua bella figura.

 Scarpe. Te ne bastano davvero solo 3 paia: un paio comodo, uno elegante, e gli stivali.

 Reggiseno a fascia. Alcune butches non amano avere un seno prominente e vorranno fasciarlo per nasconderlo.

 Boxers - Nessuna butch dovrebbe indossare biancheria intima femminile. Scegli un intimo comodo. Modelli scozzesi, tinta unita o semplici sono i migliori. Ricordati che non sarai l’unica a vederli, ma anche la tua ragazza, quindi devono essere attraenti.

 Borsa a tracolla o zaino. Le borse sono da evitare.
4. **Evita il make up.** Il correttore per le macchie e i brufoli va bene. L’eyeliner va bene moderatamente e assicurati sempre che i denti siano lavati.
5. **Fatti un taglio corto di capelli.** Guarda sia gli uomini che le donne per trovare ispirazione. Per trovare un look che starà bene su di te, chiedi al parrucchiere quale si addice meglio alla tua forma del viso.
6. **Sii attiva.** Prova a praticare uno sport o semplicemente fai allenamento. Sii orgogliosa del tuo corpo e dei suoi punti di forza. Anche apparire attraente e avere una bella massa muscolare può essere un vantaggio.
7. **Entra nel ruolo.** Sii sicura di te e mascolina. Sii cortese e amabile e comportati come un gentiluomo. Fai del tuo meglio per mantenere la calma e il controllo delle tue emozioni in pubblico. La fiducia in sé è la chiave, quindi assicurati di fartene carico e di essere assertiva. Ma più di qualunque cosa, sii te stessa.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Essere-una-Lesbica-Butch"", ""language"": ""it""}"
Come Sistemare una Sigaretta Rotta,"questo articolo è per tutti coloro che si trovano in difficoltà quando rompono per caso una sigaretta che devono proprio fumare perché non ne hanno delle altre.
1. **Prendi la parte della sigaretta con il filtro e rimuovi un po' di tabacco dall'estremità della parte rotta.** 
2. **Prendi l'altra estremità della sigaretta e attorcigliala leggermente nel punto in cui si è rotta come faresti con la carta di una caramella.** Non torcerla troppo stretta o l'aria non riuscirà a passare attraverso.
3. **Inserisci l'estremità attorcigliata dentro l'estremità con il filtro.** 
4. **Adesso puoi fumarla facendo attenzione a non separare le due parti o puoi fissare le due estremità con del nastro adesivo.** 
5. **Goditi la tua sigaretta!** 
6. **Prendi una cartina per sigarette e strappa la parte con la colla.** 
7. **Attacca la parte con la colla sulla sezione rotta della sigaretta.** 
8. **Prendi un piccolo pezzo di carta igienica e inumidiscilo con la lingua.** 
9. **Avvolgi la carta igienica umida intorno all'area della sigaretta danneggiata.** 
10. **Lascia che asciughi per 30 minuti su una superficie piana.** Le fibre della carta igienica stabilizzeranno la sigaretta rendendola ermetica.
11. **Finito.** ",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Sistemare-una-Sigaretta-Rotta"", ""language"": ""it""}"
Come Avere Successo nei Giochi Rollercoaster Tycoon,"In Rollercoaster Tycoon 1, 2 e 3 puoi dirigere il tuo personale parco divertimenti, completo con ogni tipo di giostre e attrazioni. In diversi scenari gli scopi sono differenti, ma hanno una cosa in comune: devi guadagnare una certa quantità di denaro e avere un dato numero i visitatori alla fine di un periodo prestabilito. 
Questa guida ti aiuterà a creare il miglior parco dal nulla in Rollercoaster Tycoon, Rollercoaster Tycoon 2 e Rollercoaster Tycoon 3.
1. **Scegli uno scenario in cui devi costruire il parco divertimenti dal nulla.** Per esempio, scegli Forest Frontiers in RCT 1, Roller Coaster Heaven in RCT 2, Cosmic Craggs in RCT3. Non c'è bisogno che il parco sia chiuso. In RCT 1 e 2 non puoi costruire mentre il gioco è in pausa, ma in RCT 3 il gioco può essere portato avanti anche quando è in pausa.
2. **Clicca la quantità di soldi in basso a sinistra e aumenta il tuo prestito quanto serve per costruire abbastanza attrazioni.** Puoi sempre pagarlo più avanti. (Nota: la modalità Sandbox ha un budget infinito.)
3. **Clicca l'icona ""Costruisci"".** Scegli ""Gentle Rides"" e prendi qualcosa di piccolo, come una ruota panoramica o un carosello. Posiziona la giostra vicino all'entrata del parco, ma non troppo vicino alla strada. Rivolgi l'entrata e l'uscita verso il sentiero principale. Ora, clicca l'icona strada e costruisci una fila dall'entrata al sentiero. Ricorda che la tua attrazione potrebbe aver bisogno di una fila lunga. Ripeti questo passaggio con un'altra giostra semplice.
4. **Quando l'area d'ingresso sembra piena, costruisci qualcosa di più grande.** Clicca l'icona ""Costruisci"" e scegli ""Thrill Rides"". Cerca di prendere qualcosa di piccolo, come una nave dondolante, o un twister girevole. Posizionala accanto alle attrazioni tranquille. Non costruire ancora la fila perché non hai ancora il sentiero che porta alla giostra. Puoi ripetere il passaggio se necessario.
5. **Ora che hai riempito tutta la zona intorno all'ingresso, è il momento di spostarsi all'area grande del parco.** Clicca sull'icona ""Costruisci"" e scegli ""Roller Coasters"". Scegli ""Wooden Roller Coaster"" e costruisci qualcosa di abbastanza grande, ma non enorme. Posizionala al bordo del parco, in modo da avere ancora spazio al centro per costruire i sentieri. Metti l'entrata quanto più vicina possibile alla stazione. Inoltre, ricorda che dovrai costruire sentieri che colleghino tutte le giostre. Non ripetere questo passaggio.
6. **Ora, di nuovo, scegli ""Gentle Rides"" e costruisci un circuito di automobiline non troppo lontano dalle montagne russe.** Cerca di tenerlo piccolo, ma non piccolo quanto la ruota o carosello.
7. **Se nella tua partita è aprile inoltrato, clicca sull'icona ""Costruisci"", scegli ""Water Rides,"" e costruisci qualunque giostra ci sia.** Posizionala vicino al bordo del parco, ma anche vicino all'ingresso. Se costruisci la giostra con le barche, devi scavare un lago e riempirlo d'acqua.
8. **Ora è il momento di passare ai sentieri.** Costruisci una strada dall'ingresso all'attrazione acquatica. Prova a farla quanto più diretta possibile, ma comunque che colleghi facilmente tutte le giostre. Ora, costruisci le file all'entrata delle giostre. Se ti serve una fila lunga per attrazioni popolari come le montagne russe, falla curvare come un labirinto. Quando hai piazzato tutte le file, costruisci le uscite. Costruire i sentieri in questo ordine ti eviterà che le file si attacchino accidentalmente a un sentiero dove non le vuoi. Le strade d'uscita non possono essere file, o i visitatori penseranno di essere in fila per un'altra giostra e saranno confusi. Questo mantiene alto il rating del tuo parco.
9. **Ora che hai una pianta base del tuo parco, è il momento di passare a cose ancora più grandi.** Clicca su ""Costruisci"" e di nuovo su ""Roller Coasters"". Scegli quello che vuoi - qualsiasi cosa di davvero grosso - e costruiscilo vicino all'attrazione acquatica e al primo circuito di montagne russe. Non metterlo troppo vicino all'ingresso e tieni sempre a mente i sentieri.  costruire sulla parte lontana del parco prima di aver riempito l'ingresso, entrambi i lati e il centro, perché ai visitatori non piace dover camminare troppo. Questo è tutto per le attrazioni!
10. **Aggiungi altre attrazioni per tenere interessati i visitatori.** Clicca sull'icona ""Costruisci"" e scegli ""Food"". Edifica Burger Bar, o Pizza Stall, e posizionalo al centro delle attrazioni. Costruisci un chiosco di bibite proprio vicino a quello del cibo e, infine, un bagno.
11. **Ora, clicca sull'icona ""Landscaping/Decorations"" e scegli ""Path Decorations"".** Clicca sui cestini dei rifiuti e posizionane in giro per i sentieri. Mettine accanto al chiosco di cibo e vicino all'uscita delle giostre. E' un po' disgustoso, ma a volte le persone vomitano quando scendono da una giostra. Ripeti, ma scegli panchine invece di cestini. A volte quando alle persone viene la nausea, vogliono solo sedersi un po'. Puoi anche aggiungere delle decorazioni, come le fontane.
12. **Ora che il tuo parco sembra un po' di più un vero luna park, è il momento di entrare in affari.** Assicurati che tutte le giostre siano aperte singolarmente. Apri il parco. Per farlo, semplicemente clicca l'entrata del parco e cambia il cartello da rosso a verde.
13. **Ora semplicemente siediti e guarda crescere la tua popolazione.** Assicurati di controllare ciascuna attrazione e vedere cosa ne pensano i visitatori. Fai qualche cambiamento, se necessario. Fai attenzione agli annunci. In un mese, assumi un inserviente o due per svuotare i cestini e pulire il vomito. Se una giostra si rompe, assumi un meccanico. Se ci sono reclami sul vandalismo, assumi una guardia di sicurezza. Inoltre, assicurati di aumentare il prezzo d'ingresso dopo circa un mese, ma non fare un cambiamento troppo vistoso o non verrà nessuno.
14. **Clicca di nuovo sull'icona dei soldi e scegli l'ultima scheda.** Vedrai tutte le opzioni pubblicitarie. Pubblicizza il tuo parco per due o tre settimane - verranno molte più persone. Inoltre, osserva tutte le giostre. Se una giostra in particolare non ottiene tutto il pubblico che vorresti, torna fra le pubblicità, ma stavolta scegli ""Advertise particular ride"".
15. **Ora rilassati per qualche minuto e osserva la quantità di denaro.** Guarda quanto aumenta. Dopo aver ottenuto abbastanza soldi, apri di nuovo i controlli e abbassa il prestito quanto puoi. Il tuo scopo è di estinguerlo completamente.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Avere-Successo-nei-Giochi-Rollercoaster-Tycoon"", ""language"": ""it""}"
Come Essere Sempre di Buon Umore,"In alcuni momenti è purtroppo inevitabile sentirsi frustrati e delusi, ma non bisogna lasciare che l'umore ne risenta. Modificando leggermente alcuni comportamenti, puoi imparare a sperimentare la vita in modo diverso. Cercando di agire sempre per il meglio, avrai maggiori probabilità di sentirti bene. Ricorda che la felicità è una scelta.
1. **Fai in modo che l'esercizio diventi una sana abitudine.** L'esercizio fisico stimola il rilascio di endorfine e noradrenalina nel cervello. Le endorfine riducono la sensazione di dolore, mentre la noradrenalina contribuisce a stabilizzare l'umore. Oltre a favorire il rilascio di queste potenti sostanze chimiche, fare attività fisica regolarmente ti aiuta a sentirti meglio con te stesso.

Per mantenere tali effetti benefici sull'umore, è importante fare attività fisica per almeno trenta minuti al giorno, non meno di cinque giorni alla settimana.
Non è necessario iscriversi in palestra o rivolgersi a un istruttore. Generalmente, camminare a passo rapido è sufficiente per scatenare il rilascio di endorfine e noradrenalina nel cervello.
2. **Segui una dieta sana ed equilibrata.** Mangiare in modo salutare contribuisce a farti sentire bene; in particolare, alcuni minerali e vitamine possono concorrere a migliorare l'umore. Per esempio, le vitamine del gruppo B possono aiutarti a sentirti allegro; aumenta quindi il consumo di verdure di colore verde, come gli asparagi. Gli acidi grassi Omega-3, contenuti nel pesce e nelle uova, contribuiscono invece a proteggerti dagli effetti negativi dello stress.
Per soddisfare la tua voglia di cibi dolci, mangia ogni giorno circa 60 g di cioccolato fondente. Diversi studi hanno dimostrato che quando contiene almeno il 70% di cacao è in grado di ridurre i livelli di cortisolo: un ormone dello stress.
3. **Dormi bene.** I segni più evidenti della mancanza di sonno sono l'irritabilità e gli sbalzi di umore.  Dormire bene ti aiuta ad avere più energia e a gestire meglio le situazioni di stress. La quantità ideale di sonno varia da un individuo all'altro, ma per la maggior parte degli adulti è di circa 7-9 ore al giorno.
Generalmente, dormire un numero di ore maggiore di quello raccomandato non ha alcun effetto benefico sull'umore e può addirittura farti sentire più stanco o depresso.
4. **Impara a trasformare i pensieri negativi.** Nota quando i tuoi pensieri o il tuo dialogo interno diventano pessimisti, disfattisti, offensivi o negativi, quindi riformulali volontariamente in chiave positiva. In questo modo avrai maggiori probabilità di riuscire a raggiungere i tuoi obiettivi e di essere felice.

Se ti accorgi di avere un pensiero simile al seguente: ""Questo progetto è troppo complesso, non finirò mai in tempo"", cerca di modificarlo immediatamente per garantirti maggiori probabilità di successo. Pensa per esempio: ""Non sarà facile, ma suddividendolo in piccole parti e organizzando bene il mio tempo, riuscirò a farcela"".

Se un amico ti ha risposto in malo modo e hai subito pensato: ""È perché mi odia"", rivedi la tua considerazione. Modificala per esempio come segue: ""So che sta vivendo una situazione molto stressante, quindi probabilmente non si è reso conto del suo atteggiamento. In realtà la sua reazione non ha niente a che fare con me"".
Rielaborare i propri pensieri richiede un intenso sforzo cosciente, ma ti aiuta a modificare i toni del tuo dialogo interno in modo che diventi più gentile, positivo e costruttivo.
5. **Sorridi, anche quando non c'è un vero motivo per farlo.** Diversi studi hanno evidenziato una correlazione tra le espressioni facciali e l'umore. Sebbene gli scienziati non ne abbiano ancora compreso appieno il motivo, l'atto di sorridere può scatenare emozioni positive, per questo è consigliabile sorridere frequentemente.
Più sorridi, più gli altri ti sorridono. Le tue relazioni sociali diventeranno più gradevoli e ti sentirai più spesso di buon umore.
6. **Ascolta della musica movimentata e stimolante.** Un po' di musica vivace ti farà sentire subito più allegro e ti aiuterà a concentrarti sulle qualità positive dell'ambiente e delle persone che ti circondano. Mentre ti vesti al mattino, ascolta delle canzoni che ti danno la carica.
Tieni un paio di cuffie sempre a portata di mano per ascoltare i tuoi brani preferiti ogni volta che hai bisogno di fare il pieno di energia.
7. **Trova un hobby che ti piace.** Trascorri ogni giorno un po' di tempo facendo qualcosa che ami. I vantaggi saranno molteplici: per esempio, avrai sempre qualcosa di bello da attendere e l'occasione di dimenticare temporaneamente lo stress.
Se possibile, scegli un hobby che ti obblighi a stare all'aperto per ottenere dei benefici ancora maggiori. Trascorrere un po' di tempo in mezzo alla natura migliora automaticamente l'umore.
8. **Medita regolarmente.** Meditare aiuta a tenere sotto controllo lo stress e migliora considerevolmente l'umore. Dati i molteplici benefici garantiti da questa pratica, l'ideale è meditare per 20 minuti ogni giorno. Nei periodi di maggiore stress, puoi meditare anche più volte al giorno.


Imparare a meditare richiede pratica, quindi sii paziente;
Individua un luogo tranquillo in cui meditare;
Chiudi gli occhi o focalizza lo sguardo su un oggetto che hai di fronte, per esempio su una candela accesa, per ridurre le distrazioni visive;
Concentra l'attenzione sul respiro. Se tendi a distrarti facilmente, prova a contare ogni inspirazione ed espirazione fino a raggiungere dieci, quindi ricomincia.
Puoi frequentare un corso di meditazione o ascoltare uno dei tanti audio disponibili nel web per farti guidare durante la pratica. Con l'esercizio, la tua tecnica migliorerà.
9. **Tieni un diario della gratitudine.** Trova ogni giorno qualche minuto per elencare alcune delle cose per cui ti senti grato. Questa semplice abitudine ti aiuterà a costruire una mentalità positiva e a sentirti più spesso di buon umore.
Migliora l'umore delle persone che hanno contribuito alla stesura dei punti del tuo diario esprimendogli personalmente la tua gratitudine.
10. **Usa i social network.** Entrare in connessione con gli altri può contribuire ad aumentare l'autostima, creare un senso di appartenenza e migliorare il livello di benessere generale. Mantieni e rafforza i rapporti con amici e familiari attraverso dei contatti regolari. Per esempio, programma delle telefonate e delle visite settimanali.
Organizza delle passeggiate in compagnia per combinare i benefici dello stare all'aperto con quelli garantiti dalle interazioni sociali.
11. **Aiuta gli altri.** Fare volontariato è un ottimo modo per aumentare l'autostima e vedere le cose da un punto di vista diverso. Capire che la tua condizione ti consente di offrire qualcosa agli altri ti aiuta a concentrarti sui tuoi punti di forza e sulle risorse a tua disposizione, migliorando anche il tuo umore.
Contatta le organizzazioni benefiche della tua città, chiedi consiglio ad amici e parenti o esegui qualche ricerca online per trovare le opportunità di volontariato più adatte a te.
12. **Entra a far parte di una squadra sportiva o club.** Puoi combinare l'intenzione di trovare un nuovo hobby, di fare esercizio fisico e di socializzare iscrivendoti a una squadra o a un'associazione sportiva. L'opportunità di fare qualcosa che ti piace e il senso di appartenenza che ne deriva ti aiuteranno a essere sempre di buon umore.
Esegui una ricerca online per raccogliere informazioni in merito ai gruppi e agli eventi sportivi della tua città.
13. **Compi dei gesti casuali di gentilezza.** Mostrarsi spontaneamente cortese con gli altri è un modo eccellente per migliorare rapidamente il proprio umore. Saranno sufficienti dei piccoli gesti genuini, che non richiedono alcun obbligo futuro. Prova per esempio a offrire il caffè alla persona che è in coda dietro di te al bar oppure regala il tuo pranzo a un senzatetto.

Cerca di compiere un certo numero di atti gentili al giorno o alla settimana;
Metti per iscritto ogni buona azione, specificando come ti sei sentito subito dopo. È un metodo eccellente per essere sempre di buon umore.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Essere-Sempre-di-Buon-Umore"", ""language"": ""it""}"
"Come Bere uno Shot di Whiskey, Vodka, Rum, Gin o Liquore","Bere uno shot nel modo corretto coinvolge diversi aspetti, bisogna scegliere la gente giusta, il drink appropriato e brindare come si deve! Se fatto correttamente, bere uno shot con uno o più amici può essere un'esperienza unica e coinvolgente.
1. **Scegli le persone con cui vuoi bere il tuo shot.** 
2. **Estendi l'invito.** Se inviti qualcuno a bere uno shot con te, valuta di pagare anche il suo drink. Se hai deciso di estendere l'invito ad un gruppo di amici, sarà come consacrarti a leader del gruppo, e dovrai guidare l'intero rituale dall'inizio alla fine.
3. **Ordina gli shot al barman o preparali tu stesso.** Chiedi ai membri del gruppo quale shot preferiscano, o scegli il tuo liquore preferito e proponi di assaggiarlo. Scegli lo stesso tipo di shot per ogni partecipante.
4. **Proponi un brindisi.** Non bere senza dedicare un momento ad esprimere un augurio rivolto a tutti coloro che stanno condividendo la piacevole esperienza con te.
5. **Fai un mezzo respiro e bevi lo shot intero.** ",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Bere-uno-Shot-di-Whiskey,-Vodka,-Rum,-Gin-o-Liquore"", ""language"": ""it""}"
Come Sigillare i Battiscopa,"Il sigillante è un isolante a tenuta stagna che si usa negli edifici per proteggere le giunture dai danni e dall'usura. Anche se di solito viene usato per sigillare le fessure intorno a porte, finestre e altri infissi, il sigillante si usa anche sui pavimenti per sigillare lo spazio che resta tra la parete e il battiscopa. Oltre a conferire all'ambiente un aspetto professionale e rifinito, permette anche di proteggere i materiali dai danni che potrebbe causare l'acqua, l'umidità e l'usura. Scegliendo gli attrezzi giusti, predisponendo il lavoro in maniera adeguata e applicando il sigillante con la dovuta attenzione, è semplice sigillare i battiscopa in maniera duratura e professionale. Per imparare come fare, si vedano i seguenti passaggi!
1. **Per applicazioni difficili in ambienti interni si può usare un sigillante a base di lattice.** Un aspetto legato all'uso dei sigillanti, che per i non addetti ai lavori può risultare fuorviante, è il fatto che esistono molti tipi diversi di sigillanti che (apparentemente) possono avere i medesimi impieghi. Tuttavia, le diverse tipologie di sigillante hanno i propri punti di forza e di debolezza, i quali rendono un tipo più adatto degli altri a un certo tipo di lavoro. Per esempio, il lattice è un tipo di sigillante perfetto per le applicazioni in interni. È inodore, caratteristica molto importante in caso di scarsa ventilazione. Possiede anche un'elevata capacità di espansione, si può facilmente pulire con acqua ed è anche disponibile in diversi colori. Infine, il lattice sigillante si può verniciare una volta che si è asciugato, il che consente di renderlo praticamente invisibile. 
Tuttavia, il lattice non ha la stessa resa nel lungo periodo di altri tipi di sigillante, fatto che potrebbe essere problematico se viene sottoposto a forti escursioni termiche, a condizioni climatiche estreme o a un'elevata usura.
2. **Per applicazioni che richiedono una lunga durata nel tempo si usa un sigillante acrilico.** Come ci si potrebbe aspettare dal suo nome, si tratta di un tipo di sigillante creato dalla combinazione di resine acriliche. Questo tipo di prodotto ha tutte le caratteristiche del lattice descritte sopra. Tuttavia, grazie alle proprietà dell'acrilico è più flessibile e duraturo del semplice lattice, rendendolo un'ottima scelta per applicazioni in interni comunque sottoposte ad alta usura.
3. **Per lavori pesanti e temperature estreme si usa un sigillante siliconico.** La tipologia più resistente di sigillante, a base siliconica, può risultare molto difficile da applicare, ma si adatta alle peggiori condizioni. La resistenza del silicone lo rende ideale per applicazioni esposte a forte escursioni termiche, a rigide condizioni climatiche e a una pesante usura. Per una protezione durevole in ogni stagione, il silicone non ha rivali. 
Tuttavia, il silicone ha anche diversi svantaggi. Non si può verniciare, quindi mantiene necessariamente il suo aspetto chiaro. È anche difficile da pulire con acqua, rendendo quindi un bel rompicapo ogni sbavatura che si dovesse verificare durante la sua applicazione. Infine, prima che si sia asciugato, ha un forte odore che richiede inderogabilmente una buona ventilazione per la sua applicazione.
4. **I diversi tipi di sigillante non si possono mescolare.** Anche se si potrebbe pensare che la combinazione di diversi tipi di sigillante, come per esempio il lattice con il silicone, possa risultare in una combinazione delle caratteristiche di ciascuno, in realtà si otterrebbe solo un sigillante che non funzionerebbe come dovrebbe. Ogni sigillante è stato progettato per funzionare da solo. Mescolando diverse tipologie tra loro si ottiene una sostanza che potrebbe non aderire alle superfici da trattare, potrebbe non tirare o potrebbe non assicurare la protezione che si desidera. Per sigillare i battiscopa, che necessitano in modo particolare di essere protetti dai danni causati dall'acqua, si dovrà usare sempre un solo specifico sigillante.
5. **Per grandi superfici, si usa una pistola come applicatore, mentre per progetti più limitati si possono usare i tubetti di sigillante.** Se si deve affrontare un progetto relativamente semplice e limitato, come per esempio sigillare il battiscopa di una vasca da bagno, ce la possiamo cavare con l'acquisto di piccoli ""tubetti"" di sigillante, i quali si usano facilmente spremendoli come un dentifricio. Per progetti più complessi e ampi sarà preferibile usare un'apposita pistola con le relative cartucce di sigillante, che sono piuttosto veloci da usare. Anche se dovesse essere necessario un po' di tempo per imparare a usarle, sono senza dubbio la scelta più efficace. 
La maggior parte delle pistole sono piuttosto economiche e costano meno di €3,00.
6. **Bisogna pulire il pavimento e il battiscopa.** Il sigillante è una sostanza estremamente appiccicosa — tende a incollare qualsiasi oggetto ""libero"" con il quale entri in contatto. A causa di ciò, è di fondamentale importanza che la parete e il battiscopa siano perfettamente puliti prima di iniziare il lavoro. La polvere, lo sporco o il grasso si possono mescolare o appiccicare al sigillante, rendendolo sgradevole alla vista. Ma quel che è più importante, possono diminuire la sua capacità di aderire alle superfici. Dal momento che uno degli scopi principali del sigillante sui battiscopa è quello di prevenire i danni causati dall'acqua, una perfetta adesione alle superfici è d'obbligo. 

Per una pulizia approfondita del pavimento, del battiscopa e delle pareti si può usare dell'acqua o un detergente per la casa. È preferibile evitare l'acqua saponata per non avere una superficie scivolosa che renderebbe difficile l'adesione del sigillante.
Per i pavimenti su cui si fosse accumulata molta polvere, una preventiva passata di aspirapolvere sarebbe una scelta veloce ed efficace. Qualora fosse possibile, per togliere la polvere anche dagli angoli si potrebbe anche usare l'accessorio specifico per i ""posti difficili da raggiungere"".
7. **È necessario togliere eventuali ostacoli.** Anche se sigillare è un'operazione che non comporta nessun rischio, potrebbe diventare deprimente se si fosse costretti a ripetere un lavoro già fatto. Per minimizzare il rischio di errori evitabili, è preferibile avere un'area di lavoro completamente sgombra da arredamenti, tappeti e da altri potenziali ostacoli. Se in casa ci sono bambini o animali domestici, è opportuno tenerli lontani dalla zona di lavoro, approntando opportune barriere o incaricando un'altra persona di sorvegliarli. Non esiste niente di peggio di dover interrompere il lavoro per togliere il sigillante dai capelli di un bimbo che gattona.
8. **Tieni a portata di mano acqua, un detergente per la casa e degli stracci.** Mentre si applica un sigillante, dei piccoli errori sono inevitabili. Se si è proprio alle prime armi saranno anche molto frequenti. Fortunatamente, quando si verificano mentre si applica un sigillante, è difficile che siano errori gravi. Per la stragrande maggioranza degli errori che si possono verificare, dovrebbe essere sufficiente il classico straccio inumidito, ma anche un detergente per la casa potrebbe essere utile. 

Inoltre, dovendo mettersi in ginocchio per gran parte del tempo, gli stracci si possono usare anche come ginocchiere per un po' di comodità in più.
Da notare che, come spiegato prima, l'acqua da sola non è efficace per pulire i sigillanti a base siliconica.
9. **Stendere del nastro di carta per mascherare le superfici da trattare.** Forse, stendere del nastro adesivo con una buona dose di attenzione, è l'unica cosa che si può fare per rendere l'applicazione del sigillante agevole e veloce. Il nastro steso preventivamente protegge dalle sgocciolature e permette di applicare il sigillante in maniera liscia, pulita e uniforme. Non è necessario un particolare tipo di nastro adesivo. Basta usare il comune nastro di carta giallo. 

Vanno applicate due strisce di nastro su ogni superficie da sigillare. Una sul pavimento, che segua il battiscopa quasi a toccarlo. L'altra sulla parete a circa 1,5 mm dal battiscopa e parallelo a questo.
Sulle lunghe distanze un'unica striscia di nastro è la scelta più pratica, ma l'uso di diverse lunghezze intercambiabili ben si adatta a qualsiasi applicazione dal momento che dovranno essere sempre parallele al battiscopa e allineate tra loro.
10. **Taglia il cappuccio dell'applicatore sulla cartuccia del sigillante.** Le pistole per l'applicazione dei sigillanti utilizzano delle cartucce appositamente progettate. Sembrano dei tubi allungati e cilindrici con un cono (o ""beccuccio"") affusolato a una delle estremità. Prima di caricare la cartuccia, va tagliata l'estremità di questo ""beccuccio""  con un taglierino o un paio di forbici a un'angolazione di circa 45 gradi per creare un piccolo foro inclinato. Il diametro di questo foro dovrebbe essere di circa 3 mm  — più o meno dello spessore di un fiammifero. 
Bisogna cercare di tagliare l'estremità della cartuccia con la massima attenzione. Infatti è facile allargare un piccolo foro, ma è impossibile rimpicciolire un foro troppo largo.
11. **Anche la membrana interna della cartuccia va forata.** Di solito la pistola ha un piccolo punteruolo di metallo che serve per bucherellare la membrana delle cartucce attraverso il foro che si taglia sul beccuccio. Così si permette al sigillante di uscire agevolmente dalla cartuccia. Più si bucherella la membrana, più sarà agevole l'uscita del sigillante. Di solito sono sufficienti 4-5 fori. 
Da notare che alcuni tipi di cartucce di plastica non hanno una membrana interna. Se non si sente nessuna resistenza usando il punteruolo significa che abbiamo a che fare con questo tipo di cartuccia.
12. **Carica la cartuccia di sigillante nella pistola.** La maggior parte delle pistole si carica seguendo i seguenti passaggi: 

La leva a molla, o il ""grilletto"", della pistola va tenuta tirata.
Il perno posteriore della pistola va tirato completamente indietro mentre si tiene sempre premuto il grilletto.
La cartuccia va inserita nel suo alloggiamento infilando la parte posteriore, per poi inserire il beccuccio nell'apposito spazio sul davanti della pistola.
Bisogna fare attenzione che l'inclinazione del foro sul beccuccio sia rivolto verso il basso. A volte potrebbe essere necessario far ruotare la cartuccia per metterla in posizione.
Infine è necessario ruotare il perno per rivolgere le tacche verso il basso. Va premuto il grilletto un po' di volte finché non si sente un po' di resistenza. A questo punto è possibile iniziare ad applicare il sigillante!
13. **Se non si è pratici con le pistole, è bene fare un po' di pratica.** Basta stendere un foglio di giornale sul pavimento e puntarci la pistola. Tira leggermente il grilletto finché il sigillante non comincia a fuoriuscire dal beccuccio. A quel punto bisogna muovere la pistola lentamente tenendo sempre premuto il grilletto. Come esercizio basta provare a fare una linea sottile ma continua e regolare con il sigillante, senza interruzioni o grumi. Una volta fatto, bisogna sollevare il beccuccio dal piano di lavoro, ruotare il perno per portare le tacche verso l'alto e sbloccare la leva caricata a molla. In questa maniera si allenta la pressione sulla cartuccia e il sigillante non dovrebbe più fuoriuscire. 
Quando si applica il sigillante non si deve premere con troppa forza sul grilletto, altrimenti si rischia di rompere la cartuccia, combinando un pastrocchio e dovendo ricominciare da capo.
14. **Sigilla la parte superiore del battiscopa.** Quando ci si sente pronti per applicare finalmente il sigillante dove effettivamente serve, la punta della pistola va puntata dove la parete si incontra con la parte superiore del battiscopa. Il foro sulla punta va tenuto aderente alla parete (cioè tenendo la pistola inclinata). Gira le tacche del perno verso il basso. Premi il grilletto con una forza costante e comincia a muovere la pistola lungo il battiscopa mentre il sigillante viene applicato. I movimenti devono essere lenti e uniformi. Prosegui per tutta la lunghezza del battiscopa. Eventuali sbavature vanno pulite con uno straccio inumidito. 
Mentre si lavora, bisogna ricordare che, per interrompere l'applicazione del sigillante, è necessario ripetere il procedimento descritto nel paragrafo in cui abbiamo parlato di far pratica.
15. **Con il dito si può livellare il sigillante.** Una volta sigillato un bordo del battiscopa, il sigillante deve essere livellato passandoci un dito, sia per farlo penetrare uniformemente nelle fessure, sia per conferirgli un aspetto uniforme e liscio. Basta passare delicatamente la punta di un dito sul sigillante qualche centimetro per volta. Quando si è accumulata una quantità eccessiva di sigillante sul dito, basta pulirlo con uno straccio pulito e umido. Le sbavature invece non vanno pulite con lo stesso straccio. 
Il sigillante non va livellato usando troppa forza. Basta una leggera pressione del dito. Un'eccessiva forza potrebbe rimuovere del tutto il sigillante dalla parete.
16. **Sigilla la parte inferiore del battiscopa.** A questo punto basta ripetere lo stesso procedimento per tutta la lunghezza del battiscopa, ma questa volta sul bordo inferiore. Tieni sempre una pressione costante sul grilletto della pistola per erogare il sigillante. L'applicazione del sigillante sulla parte inferiore dopo aver sigillato quella superiore permette di evitare che i residui del lavoro fatto sopra possano rovinare il lavoro sul bordo inferiore. 
Una volta terminata l'applicazione, si passa a livellare il sigillante come descritto sopra.
17. **Il nastro di carta va tolto prima che il sigillante si sia asciugato.** Una volta terminate le operazioni di sigillatura e livellamento del battiscopa secondo le proprie necessità, è il momento di togliere il nastro. Questa operazione va fatta quando il sigillante è ancora fresco. Se invece si asciugasse prima di aver tolto il nastro, si rischierebbe di portar via anche il sigillante insieme al nastro, dovendo rifare tutto il lavoro. Il nastro si toglie tirando delicatamente una sua estremità con un'angolazione di 45 gradi circa. Per evitare rotture del nastro bisogna procedere con cautela. 

Nel caso in cui si fossero usati diversi spezzoni di nastro, per toglierli è consigliabile procedere nella stessa direzione nella quale sono stati applicati. Per esempio, se si sono applicati tre pezzi di nastro da sinistra a destra, i quali si sono parzialmente sovrapposti, anche per toglierli bisognerà tirarli da sinistra verso destra.
Il nastro va rimosso usando un po' di cautela — i residui di sigillante si potrebbero attaccare agli indumenti macchiandoli.
18. **Lavora sempre in ambienti ben ventilati.** In generale l'applicazione del sigillante non è un lavoro particolarmente pericoloso. È piuttosto improbabile esporre se stessi e gli altri a qualche tipo di rischio mentre si applica il sigillante. Detto ciò, ci sono delle precauzioni che si possono prendere per ridurre ulteriormente (anche sensibilmente) i rischi. Prima di tutto è opportuno assicurarsi che l'ambiente di lavoro sia adeguatamente ventilato. Una finestra aperta o un ventilatore acceso aumentano il flusso d'aria che disperde gli odori e le esalazioni che il sigillante fresco potrebbe rilasciare. Questo accorgimento è particolarmente importante per i sigillanti a base siliconica, i quali hanno un odore particolarmente forte. 
Quando si lavora all'aperto di solito non è necessario porsi questo tipo di problema.
19. **Si possono indossare dei guanti.** A differenza di altre sostanze che vengono impiegate nei lavori domestici, il sigillante non è pericoloso né caustico — il suo scopo è quello di essere il più inerte possibile. Tuttavia, è particolarmente appiccicoso e difficile da pulire sulla pelle e sugli indumenti (soprattutto quando si è asciugato), quindi potrebbe essere utile indossare un paio di guanti per evitare il contatto con le mani e le maniche. In questo modo si potrà anche pulire in modo facile e veloce. 
Dal momento che uno schizzo di sigillante sugli occhi potrebbe essere doloroso (anche se abbastanza improbabile), si potrebbe indossare anche un paio di occhiali di sicurezza.
20. **Le lame vanno maneggiate con cura.** L'unica fase in cui è più probabile ferirsi quando si usa un sigillante è paradossalmente prima di usarlo. Quando si taglia la punta del beccuccio della cartuccia di sigillante, è necessario usare tutte le cautele del caso per evitare di tagliarsi. Usando un taglierino, la cartuccia va tenuta con una mano mantenuta a debita distanza dalla punta del beccuccio. La lama va sempre indirizzata dalla parte opposta verso l'esterno, mai verso se stessi. Quando taglierini e forbici non servono, vanno riposti in un luogo sicuro e possibilmente lontano dall'area di lavoro.
21. **Il sigillante non deve essere ingerito né inalato.** Infine è utile ricordare che, sebbene sia praticamente innocuo, il sigillante non è stato prodotto per essere ingerito o inalato, quindi in questi casi potrebbe comportare delle conseguenze per la salute. Nel caso in cui venisse ingerito è necessario contattare tempestivamente un Centro Antiveleni per ottenere le informazioni del caso. 
Dopo averlo utilizzato, è necessario lavare le mani per assicurarsi di non ingerire involontariamente quantità anche minime di sigillante.
22. **Il sigillante va protetto durante l'asciugatura.** Applicato il sigillante e rimosso il nastro carta, tutto quello che resta da fare è aspettare che si asciughi. I diversi tipi di sigillante hanno diversi tempi di asciugatura, quindi per indicazioni specifiche sarà necessario verificare la confezione e le istruzioni. A prescindere dal tempo necessario, sarà opportuno assicurarsi che il sigillante, mentre si asciuga, non venga contaminato da sporcizia o polvere. Sarà anche necessario tenere a debita distanza bambini e animali domestici.
23. **Procedi con la sistemazione manuale delle sbavature meno evidenti.** Quando si applica il sigillante, le piccole sbavature sono molto comuni. Di solito la sistemazione di questo tipo di errori avviene a mano con un dito prima che il sigillante si asciughi, dal momento che sarebbe molto più difficile correggerli una volta che il sigillante si è asciugato. Basta ripetere lo stesso procedimento che si adotta per livellare il sigillante appena applicato e, in caso di necessità, applicando altro sigillante. Nel caso in cui si noti un errore dopo che il sigillante si è asciugato, è necessario riapplicare il nastro carta sulla zona interessata, prendere un po' di sigillante con un dito e stenderlo sulla crepa o nella fessura finché non si è ben uniformato a quello applicato in precedenza. Una volta asciutta, la riparazione dovrebbe essere difficilmente visibile. 

Se per l'applicazione si è usata una pistola ma si ha a disposizione un pratico tubetto di sigillante, per i ritocchi potrebbe risultare più semplice usare quest'ultimo, piuttosto che dover rimontare la pistola, erogare il sigillante e, probabilmente, dover pulire le sbavature. L'importante è usare sempre lo stesso tipo di sigillante!
Come sempre, è necessario ricordarsi di togliere il nastro carta quando il sigillante è ancora fresco.
24. **È il momento delle pulizie.** Complimenti! Siamo arrivati alla fine. Quello che resta da fare è sistemare l'ambiente com'era prima di iniziare il lavoro. Va allentata la pressione della pistola e tolta la cartuccia. Molti tipi di cartucce hanno un cappuccio per conservare il sigillante rimasto. In caso contrario, si può usare della pellicola trasparente da fissare con un elastico o del nastro adesivo. Le mani e gli attrezzi vanno lavati con acqua, sapone e una spugna. Si raccolgono i detriti e la sporcizia, poi i mobili e i tappeti possono essere rimessi al loro posto. 
Quando a distanza di tempo si utilizzerà il sigillante rimasto, probabilmente sarà necessario pulire il beccuccio con un chiodo o una puntina per togliere il sigillante che si sarà seccato.
25. **Bisogna rendersi conto quando l'applicazione di un sigillante è idonea.** In generale, l'applicazione di un sigillante è un lavoretto piuttosto semplice e poco costoso. Tuttavia anche questo ha i suoi limiti. Un sigillante è adatto a chiudere piccole fessure tra il battiscopa e il pavimento o la parete. Invece non è adatto per proteggere il battiscopa stesso, che a sua volta dovrebbe essere verniciato appositamente con prodotti specifici che lo possano proteggere da umidità e usura. Oltre a questo, sebbene l'applicazione di un sigillante è un ottimo sistema per impermeabilizzare i lati inferiori di un ambiente, tuttavia non riesce a essere un sistema a tenuta stagna per grosse fonti di umidità come una perdita d'acqua, un tubo rotto, pareti o soffitti non impermeabilizzati e così via. Quindi l'applicazione di un sigillante sul battiscopa è soltanto uno degli interventi da adottare per impermeabilizzare una stanza, che dovrebbe anche essere imbiancata, rifinita, piastrellata e così via. 
È anche opportuno notare che i battiscopa non andrebbero sigillati se il pavimento o le pareti fossero di legno grezzo. In questi casi il sigillante non offrirebbe nessuna protezione contro l'umidità e in nessun modo potrebbe creare una barriera a tenuta stagna sulla superficie su cui venisse applicato.
26. **Andrebbe determinato il tempo necessario a portare a termine il lavoro.** Il tempo necessario ad applicare il sigillante può variare in base alle dimensioni dell'ambiente su cui si intende lavorare, ma anche al tempo di cui si ha bisogno per prendere familiarità con gli attrezzi e i materiali da usare. Se si intende lavorare solo su una stanza, è possibile che siano necessarie appena un paio d'ore, ma progetti più grandi potrebbero richiedere anche diversi giorni di lavoro. A prescindere dalle dimensioni del lavoro, non ci si può dedicare a questa attività con troppa fretta, quindi è bene preventivare un po' di tempo in più di quello che si pensa possa essere necessario. Un lavoro che prevede l'applicazione del sigillante su tutti i battiscopa di casa potrebbe richiedere molto tempo nel breve termine, ma eventuali errori dovuti a un lavoro fatto in fretta potrebbero costare molto di più nel lungo periodo.
27. **Preventivazione dei costi.** Di solito l'applicazione di un sigillante è un lavoro abbastanza economico. Le pistole nei negozi costano appena 3-7 euro, fino ad arrivare ai modelli più professionali che possono costare 15-18 euro. Le cartucce di sigillante di solito non costano più di 5 euro. Oltre a questo materiale, potrebbe essere necessario procurarsi del nastro di carta, un taglierino o un paio di forbici e un paio di guanti. Nel complesso non dovrebbe essere necessario spendere più di 25-30 euro. Se già si possiede qualcuno di questi attrezzi, il costo complessivo sarà ovviamente inferiore. 
I costi effettivi variano soprattutto in base al numero di cartucce di sigillante che si dovranno usare. Come riferimento, si può considerare che per un bagno 3x3 m serviranno un paio di cartucce. Di solito è consigliabile acquistare un po' di sigillante in più del previsto — qualora dovesse avanzare un po' di sigillante, si può mettere da parte per usarlo in un secondo momento.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Sigillare-i-Battiscopa"", ""language"": ""it""}"
Come Aggiungere i Comandi da Amministratore al Tuo Gioco su Roblox,"Questo articolo spiega come aggiungere i comandi da amministratore al tuo Roblox place, il tuo gioco personale. Per farlo hai bisogno di un computer e di un account Roblox.
1. **Apri la libreria di Roblox e vai su HD Admin.** Puoi anche usare altri sistemi di amministrazione, come Adonis e Kuros. In questa guida useremo HD Admin perché è open-source e il più aggiornato (fino al 2019).
2. **Prendi una copia dell'oggetto cliccando il tasto verde Get.** Vedrai comparire l'admin nel tuo inventario.
3. **Vai alla pagina Create (in alto a sinistra nello schermo).** Si aprirà l'elenco dei tuoi giochi.
4. **Trova il place a cui vuoi aggiungere i comandi da amministratore.** Se non ne hai già uno, clicca su Create New Game e crea il tuo gioco.
5. **Clicca su Edit sul lato destro del gioco.** Si aprirà Roblox Studio.
6. **Nella barra in alto, clicca su View, poi carica Explorer e Toolbox.** 
7. **Nel Toolbox, vai su Inventory.** Si aprirà l'inventario a cui hai aggiunto l'admin.
8. **Clicca su HD Admin e trascinalo sul tuo gioco.** L'admin verrà aggiunto al tuo Explorer.
9. **Clicca su File (nell'angolo in alto a sinistra della finestra).** Comparirà un menu a tendina.
10. **Seleziona Publish to Roblox.** In questo modo salverai le modifiche apportate al tuo gioco.
11. **Nella home page del gioco, premi il tasto verde ►.** 
12. **Ora hai aggiunto i comandi da amministratore al tuo gioco!** Digita ;cmds (o :cmds se non stai usando HD Admin) per visualizzare la lista dei comandi. Puoi eseguire i comandi durante la partita attraverso la chat, per esempio ;explode me.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Aggiungere-i-Comandi-da-Amministratore-al-Tuo-Gioco-su-Roblox"", ""language"": ""it""}"
Come Fare lo Sciroppo d'Acero,"Lo sugaring ovvero l'arte di ricavare lo sciroppo d'acero si pratica da migliaia di anni. Molti sostengono che fatto una volta, lo si rifarà per sempre. Leggi come imparare a trasformare la linfa del tuo acero in un dolcissimo sciroppo.
1. **Controlla che gli alberi siano pronti per essere incisi.** La stagione giusta è durante la primavera, quando la temperatura notturna è sotto lo zero e le giornate iniziano a scaldarsi. In questo modo, la linfa inizia a scorrere negli alberi.
La stagione termina quando questa alternanza di temperatura cessa. La linfa si scurisce e, se raccolta a stagione finita, avrà poco zucchero e un sapore non molto gustoso.
2. **Scegli gli alberi.** Ci sono vari tipi di aceri. Ciascuno presenta un quantitativo di zucchero diverso: più è alto, meglio sarà. L'acero ha il contenuto di zucchero più alto in assoluto.  Puoi riconoscerlo dalle foglie a cinque punte. Un albero solitamente dovrebbe avere almeno 26 centimetri di diametro prima di essere inciso.
3. **Acquista i 'rubinetti'.** Vengono anche chiamati 'spine'. Il modo più semplice per trovarli è online. La maggior parte delle spine sono uguali ma il metodo di raccolta può variare. Determina lo stile che vuoi adottare: una sacca, un secchio attaccato, un secchio a terra, una rete di tubi (di solito utilizzata dagli esperti). Se non vuoi comprare un secchio apposito, quello del latte andrà bene. Evita la rete di tubi se per te è la prima volta.
4. **Incidi l'albero e inserisci la spina.** Pratica un foro nel lato della corteccia dove c'è più luce, sopra una grossa radice o sotto un ramo ampio. Il foro deve essere della misura giusta per la spina; inoltre, si deve trovare tra i 30 e i 120 cm da terra e deve essere 1,25 cm più lungo della spina. È meglio praticare il foro con una certa angolazione anziché dritto.

Un trapano elettrico andrà bene.
Potresti anche incidere con un martello e un chiodo che poi rimuoverai.
5. **Attacca il collettore.** Meglio coprirlo per evitare che pioggia e insetti ci cadano dentro.
6. **Incidi diversi alberi.** 130 litri di linfa rendono solo 3 litri di sciroppo, ecco perché costa molto quando lo si compra. Se sei un principiante, parti con 7 o 10 alberi, in modo da ricavare circa 36 litri da ciascun albero ad ogni stagione, quindi finirai per avere qualche litro di sciroppo.
7. **Raccogli la linfa.** Durante il corso delle settimane, controlla i collettori ogni due o tre giorni. Trasferisci la linfa in secchi sigillati o altri grossi contenitori. Continua a raccogliere la linfa finché non termina la stagione. Ora sei pronto per trasformarla in sciroppo.
8. **Filtrala.** Se hai un quantitativo ristretto di linfa, la cosa più semplice è filtrarla con un filtro da caffè. È l'unico modo per rimuovere sedimenti, insetti o rametti. Puoi anche rimuovere pezzi di detriti con un cucchiaio. La linfa verrà filtrata nuovamente una volta bollita.
9. **Prepara un fuoco per bollire la linfa.** Lo sciroppo si crea rimuovendo l'acqua dalla linfa, in modo che rimanga solo lo zucchero. La linfa contiene circa il 2% di zucchero. Puoi usare un evaporatore, che è una macchina apposita per questo compito, o alternative meno costose, come un bel fuoco vivace (puoi farla bollire anche sulla stufa ma farà talmente tanto vapore che la tua casa si impregnerà). Per fare un fuoco all'aperto segui queste istruzioni:

Prendi dei pentoloni da 20 o più litri.
Scava un buco nel terreno dove vuoi fare il fuoco.
Costruisci una base di mattoni attorno al buco. Dovrà essere abbastanza larga per sistemarci tutte le pentole. Sistema una grata su cui appoggiare le pentole lasciando abbastanza spazio al di sotto per accendere il fuoco.
Assembla la legna e accendi il fuoco sotto la grata.
10. **Versa la linfa nei pentoloni.** Riempili per circa 3/4. Le fiamme dovrebbero lambire il fondo dei pentoloni e portare dolcemente a bollore la linfa. Mentre evapora l'acqua, aggiungi pian piano altra linfa. Continua così, alimentando il fuoco e aggiungendo altra linfa finché i pentoloni non restano mezzi pieni.

Il processo di bollitura può durare svariate ore e non puoi fare pause finché non finisci o brucerai lo sciroppo. Il fuoco deve essere abbastanza intenso da mantenere costante il bollore e devi continuare ad aggiungere linfa quando il livello si abbassa - anche se questo vorrà dire stare alzato tutta la notte.
Puoi appendere un barattolo del caffè con un manico sulla pentola. Pratica un foro nel fondo così la linfa colerà gradualmente. In questo modo non dovrai controllare il livello della linfa per tutto il tempo.
11. **Controlla la temperatura.** Quando hai terminato di aggiungere linfa e il liquido che rimane inizia ad abbassarsi, usa un termometro da dolci per controllare la temperatura. Dovrà essere attorno ai 100 °C durante la bollitura, ma una volta evaporata l'acqua salirà. Rimuovi il liquido dal calore quando arriva a 150 °C.

Se togli lo sciroppo troppo tardi, si addenserà troppo o, peggio, brucerà, perciò in questa fase stai molto attenta.
Se vuoi controllare meglio la temperatura, puoi terminare la cottura in casa.
12. **Filtra lo sciroppo.** Quando la linfa bolle, produce nitrato o ""sabbia di zucchero"". Il nitrato rimarrà sul fondo della pentola se non si filtra. Con questa operazione, oltre a rimuoverlo, si elimineranno anche altri substrati che possono essere entrati nello sciroppo, come cenere o insetti. Sistema qualche pezzo di stamigna su una grossa ciotola e versa lo sciroppo; potresti dover ripetere il filtraggio prima di eliminare del tutto il nitrato.

Filtra lo sciroppo mentre è abbastanza caldo o si attaccherà alla stamigna.
Online si trovano anche speciali filtri di cotone che non assorbono lo sciroppo.
13. **Versa lo sciroppo in contenitori sterili.** I vasi di vetro vanno bene o si possono riciclare quelli dove c'era stato in precedenza uno sciroppo acquistato, basterà bollirli. Metti il coperchio appena hai riempito i vasetti.
14. **Rimuovi le spine dagli alberi alla fine della stagione.** Non tappare i buchi, si chiuderanno naturalmente.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Fare-lo-Sciroppo-d%27Acero"", ""language"": ""it""}"
Come Fare in Modo che i tuoi Piedi Sembrino più Piccoli,"Se i tuoi piedi sono più grandi della media, probabilmente vorresti conferire loro un aspetto più proporzionato con il resto del corpo. Pur sapendo che è impossibile ridurli fisicamente, se non con rischiosi interventi di chirurgia estetica, ci sono molti trucchi semplici che puoi mettere in atto per farli sembrare più piccoli.
1. **Indossa jeans e pantaloni a zampa d'elefante.** Potresti temere che un fondo svasato dei pantaloni aggiunga più peso ed enfasi alla parte inferiore della gamba e, in un certo senso, questo timore è giustificato. Tuttavia, mettendo più tessuto in quella zona, bilanci le dimensioni del piede con quelle della gamba. Il trucco consiste nell’avere più materiale in quell’area del pantalone per far sembrare ""più grande"" la zona del piede e quindi proporzionare il piede stesso.
Per lo stesso motivo, dovresti evitare i jeans e i pantaloni a sigaretta. I pantaloni stretti aderiscono alla gamba e l’occhio “si aspetta” dei piedi più piccoli, cosa che invece viene disattesa. Tutto questo fa apparire i piedi ancora più grandi.
2. **Evita gli orli che mettono in risalto i polpacci.** Ciò significa evitare i pantaloni alla pescatora, i Capri o le gonne sotto il ginocchio. Quando il tessuto dei pantaloni o la gonna si fermano appena sopra il polpaccio, viene enfatizzata la parte inferiore della gamba e del piede, risaltandone ancora di più la dimensione.

Prova a indossare pantaloncini e gonne che finiscono appena sopra il ginocchio. Questo allunga l'aspetto complessivo della gamba. Potresti pensare che questo trucco faccia sembrare il piede ancora più lungo ma, in verità, una gamba lunga e affusolata renderà un piede grosso più proporzionato.
In alternativa, indossa gonne lunghe fino a terra per nascondere completamente il piede. Questa è una valida alternativa, soprattutto se la gonna è ampia e copre le caviglie, in quanto il materiale in eccesso riduce in proporzione le dimensioni del piede. Evita però le gonne che aderiscono alla parte inferiore della gamba e quelle che finiscono appena sopra la caviglia, perché questi modelli mostrano ancora di più i piedi.
3. **Bilancia la dimensione dei piedi con una cintura larga.** Una cintura alta e pesante può competere con i piedi, per quanto riguarda il formato. Se è sottile, l'occhio non la nota e viene attirato dal volume della parte inferiore delle gambe, ma una cintura grande controbilancia questo effetto “regalando” agli occhi dell’osservatore una quantità analoga di volume nella parte superiore. Come conseguenza, l'occhio tende a vedere la gamba nel complesso, dalla vita ai piedi, sotto una luce più equilibrata e proporzionata.
In generale, le cinture sottili fanno apparire le gambe più lunghe, mentre quelle più larghe le fanno apparire più corte, “tagliando” la linea della vita. Anche se non desideri espressamente far apparire le gambe più corte di quanto siano, la lunghezza dei piedi di solito garantisce la possibilità di diminuire almeno in parte quella percepita della gamba, senza per questo farla apparire tozza.
4. **Evita le gonne aderenti.** Quelle a tubino e strette al corpo non aiutano certo a bilanciare le gambe e i piedi. Pertanto, è più facile individuare dei piedi grandi, soprattutto se accompagnati da polpacci grossi.
Questo però non significa evitare completamente di mettere le gonne. Provane una svasata o a ruota. Questi modelli hanno l’orlo al ginocchio e l'effetto che conferiscono rende l'aspetto generale delle gambe e dei piedi più equilibrato e proporzionale.
5. **Richiama l'attenzione verso il lato superiore del corpo.** Un buon modo per deviare l'attenzione dai piedi è quello di farla concentrare altrove. Indossa camicie dai colori più chiari e disegni più brillanti. Scegli accessori accattivanti, come sciarpe, collane e orecchini, per attirare l'occhio verso il busto.
Per lo stesso motivo, è utile indossare i colori più scuri verso il fondo ed escludere qualunque disegno e colore in questa zona. Dovresti anche evitare gli accessori che attirano l'occhio verso il basso, come cavigliere, bracciali e anelli.
6. **Scegli scarpe con tacchi alti.** I tacchi modificano la posizione del piede in modo che la maggior parte della sua lunghezza si esprima in verticale anziché in orizzontale. Dal momento che i piedi nel loro stato naturale sono orizzontali, la mente interpreta automaticamente la loro lunghezza come una dimensione orizzontale. Per questo motivo, maggiore è la parte del piede allungata verso la gamba, più il piede viene percepito corto.
Anche il tipo di tacco può fare la differenza. In genere, il tacco largo e spesso e le zeppe sono più indicati rispetto ai tacchi a spillo. Questo perché il tacco più largo riesce a bilanciare meglio il piede, mentre quello sottile potrebbe farne risaltare ancora di più le dimensioni.
7. **Evita i sandali succinti.** Se sono troppo piccoli espongono troppo il piede facendolo sembrare ancora più grande. È meglio indossare delle scarpe basse più eleganti, come le ballerine, che mostrano meno i piedi, così non sembrano grandi sul davanti e al centro.

Tieni la caviglia scoperta quando metti le scarpe basse. Se opti per delle calzature senza tacco, scegli quelle non troppo alte alle caviglie. Se metti un modello che fascia attorno alle caviglie, in effetti i piedi possono apparire più grandi di quello che sono.
Tuttavia, se tendi a indossare i tacchi alti, è importante che alterni le scarpe con dei sandali bassi. Se hai a cuore la salute dei tuoi piedi, non puoi portare sempre e solo i tacchi, in modo da fornire un adeguato supporto agli archi plantari.
8. **Scegli scarpe con le punte arrotondate.** Le dita dei piedi non riescono a entrare nell’estremità di una scarpa a punta, quindi lo spazio che non viene occupato contribuisce ad ""allungare"" il piede, facendolo di conseguenza sembrare più grande. Evita quindi questi modelli e scegli quelle con la punta arrotondata che è più naturale, così da ridurre al minimo la lunghezza in eccesso.
Come regola generale dovresti scegliere le scarpe che aderiscono perfettamente intorno al piede. Con questo si intende dalla zona della punta fino alla caviglia, così come la suola. Evita calzature con una suola troppo pesante e sporgente sui lati, perché farebbero apparire i piedi ancora più pesanti e ingombranti.
9. **Metti gli stivali col tacco.** Se i tuoi piedi sono davvero grandi, potresti pensare che le calzature pesanti come gli stivali li farebbero sembrare più grossi. Invece un paio di stivali che calzano correttamente possono mascherare in parte le dimensioni dei piedi, coprendoli in modo elegante e bilanciando l'aspetto generale delle gambe.

Valuta l’idea di mettere degli stivaletti alle caviglie. Nello specifico, acquistane un paio col tacco. Il tallone alto solleva il piede e ne riduce la lunghezza orizzontale percepita, mentre la calzatura, non coprendo solo il piede, ne camuffa le dimensioni.
Prova a mettere degli stivaletti grossi. A dire il vero gli esperti di moda non sono tutti concordi sull'utilità di queste calzature per risolvere – o perlomeno nascondere – un problema come il tuo. Ci sono due scuole di pensiero opposte: alcuni credono che uno scarponcino grosso e spesso renda il piede più piccolo al confronto, mentre altri sostengono che qualunque scarpa voluminosa e ingombrante attorno al piede lo faccia sembrare più grande, anche se questo ingombro è notevolmente abbondante e non aderente. Prova a metterli e controlla tu stessa l’effetto.
10. **Nascondi le dita dei piedi.** Dovresti evitare scarpe come le “Peep toe” e altri modelli simili con la punta aperta. Quando le dita dei piedi fanno capolino dalle scarpe, possono dare l'impressione visiva che il piede voglia uscire dalle calzature troppo piccole, facendolo apparire più grande. Non indossare mai scarpe con la punta aperta, né basse, né stivali, se vuoi che i tuoi piedi sembrino più piccoli.
11. **Indossa sandali con le fibbie più larghe.** Quando scegli di mettere i sandali, cerca quelli che hanno i cinturini più ampi possibili. Se le fibbie che passano sopra il piede sono troppo sottili, enfatizzano ancora di più la grandezza del piede, in quanto viene esposto maggiormente. Quindi la soluzione migliore è quella di nasconderlo il più possibile con delle fibbie larghe.

Se preferisci calzature dai cinturini sottili, scegli un modello che ne abbia molti, piuttosto di uno che ne abbia solo un paio. Quando sono tanti possono ancora coprire parecchio il piede e mascherarne la dimensione.
Quando indossi i sandali, assicurati che il piede entri comodamente nella calzatura e che non minacci di ""scoppiare"" attraverso le cinghie. Se la pelle trasborda dalle fibbie, come un “salsicciotto”, dà l’impressione che il piede voglia scappare fuori dalla scarpa a causa delle sue grandi dimensioni.
12. **Orientati verso scarpe dai colori scuri.** Il nero, il marrone scuro e il blu navy sono i più consigliati, ma qualunque colore più scuro del tono della tua pelle va abbastanza bene. I colori scuri tendono in generale a smagrire il corpo e hanno lo stesso effetto anche sui piedi.
Le scarpe aperte o quelle dalla tonalità più chiara del tuo incarnato possono confondersi con il colore delle gambe. Di conseguenza, la scarpa sembra un prolungamento della gamba e un'estensione del piede. Questo mette in risalto la lunghezza del piede facendolo sembrare più grande di quanto non sia già.
13. **Abbellisci le scarpe.** Anche se potresti pensare che gli addobbi e abbellimenti attirino maggiormente l’attenzione non voluta su un piede grande, in realtà dei dettagli curiosi e originali potrebbero attirare lo sguardo distraendolo così dalla dimensione, altrimenti evidente, del piede.

Scegli un singolo elemento decorativo piuttosto che esagerare nei dettagli. Per esempio, un grande fiocco o un fiore sono molto più efficaci di un motivo floreale troppo voluminoso.
Anche degli stivali con le fibbie possono fare apparire i piedi più piccoli.
Puoi verificare il risultato agganciando una decorazione sulla punta di un paio di scarpe semplici con il tacco, aiutandoti con una forcina per capelli o con un fermaglio. Se vedi che l’aspetto finale non ti piace, puoi sempre togliere la decorazione e tenere le scarpe lisce.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Fare-in-Modo-che-i-tuoi-Piedi-Sembrino-pi%C3%B9-Piccoli"", ""language"": ""it""}"
Come Fare il Bagnetto a tuo Figlio durante un Viaggio,"Ti capiterà, prima o poi, di dover fare il bagnetto al tuo bambino fuori casa, sia che si tratti di un soggiorno di uan notte sola, sia che si tratti di una vacanza più lunga. Il bagnetto può risultare difficile già a casa propria e l'essere altrove può aggiungere qualche difficoltà maggiore. La cosa importante è partire preparati e sapere come sia possibile fare un bagnetto al proprio bambino nel migliore dei modi. In questo articolo imparerai come fare.
1. **Per determinare quale sia il modo migliore per fare il bagno al tuo bambino, puoi chiamare in anticipo l'albergo dove soggiornerete.** E' sempre meglio sapere in anticipo cosa vi aspetterà all'arrivo e partire preparati.

Il bagno dell'albergo potrebbe, ad esempio, non avere abbastanza spazio per permetterti di inginocchiarti comodamente di fianco alla vasca, mentre lavi tuo figlio.
Oltretutto, sebbene la maggior parte dei bagni abbiano la vasca, in alcune camere potrebbe esserci solo la doccia.
Quando stai per prenotare il soggiorno, dovresti chiedere informazioni su come sia arredato il bagno per capire se sia sistemato come vorresti.
Se ti sembra che la camera che avevi prenotato non vada bene, prova a chiedere se ce ne sia un'altra o cambia albergo.
2. **Prepara tutto l'occorrente.** Mentre la vasca si riempie d'acqua e prima di mettere il bambino al suo interno, metti tutto quello che ti servirà a portata di mano.

Dovresti stare in una posizione comoda per lavare il bambino e per riuscire a prendere agilmente ciò che ti servirà.
Se la vasca dell'albergo è installata diversamente rispetto a quella di casa tua a cui sei abituata, prima di iniziare il bagnetto, pensa alle manovre che dovrai fare per mettere dentro e tirare fuori il bambino dalla vasca.
Dopo aver sistemato tutto, puoi svestire il bambino e fargli il bagnetto come siete soliti fare a casa vostra.
3. **Prima di iniziare, dai una bella sciacquata alla vasca.** Potrebbe sembrare strano da fare in un albergo o a casa di qualche parente, ma dare una passata alla vasca e pulirla velocemente con un panno prima di lavarci il tuo bimbo, potrebbe farti stare mentalmente più tranquilla.

Il motivo è che non hai la certezza di quando sia stata pulita l'ultima volta, o come o con quali prodotti sia stata igienizzata.
Sciaquare la vasca e passarla con un panno rimuove lo sporco superficiale ed eventuali residui chimici presenti.
4. **Verifica la temperatura dell'acqua.** Oltre a capire come sia disposto l'arredamento in bagno, negli alberghi o in casa d'altri, l'acqua calda potrebbe non arrivare subito o non arrivare alla giusta temperatura. Verifica anche questo punto.

E' qualcosa che non sai finchè non arriva il momento del bagnetto, ma è necessario per ogni volta che dovrai lavare il bambino, fintanto che sarai fuori casa.
La temperatura dell'acqua varia da un bagno all'altro per svariate ragioni, può essere perchè altre persone nello stesso edificio la stanno utilizzando in quel momento, o per problemi alla caldaia, ecc.
C'è anche la possibilità che l'acqua possa non essere pulita e limpida come a casa tua, sebbene sia un'eventualità non così diffusa.
Ciò può essere vero in case particolarmente vecchie o in alberghi dove le tubature sono arrugginite e rilasciano nell'acqua il colore marrone della ruggine.
In questo caso dovrebbe essere sufficiente lasciar scorrere l'acqua per alcuni minuti, prima di riempire la vasca.
5. **Puoi fare la doccia insieme al tuo bambino, se non ci dovessero essere alternative.** E' importante verificare prima la temperatura dell'acqua e la forza del getto che esce dal doccino.
6. **Stacca lo spruzzino.** Se il getto è molto forte, puoi chiudere leggermente il rubinetto per far arrivare meno acqua.
La portata migliore per un bambino è come se fosse una leggera pioggerella, anzichè un getto potente che lo spaventerebbe.
7. **Non direzionare il getto direttamente contro il bambino.** Molti di loro, infatti, non amano sentire l'acqua che li colpisce sulla pelle o, soprattutto, sulla faccia. Puoi usare il loro stesso corpo per ammortizzare lo spruzzo e far scivolare l'acqua.

Utilizza la tua mano per direzionare l'acqua sul bambino.
Metti un po' di acqua nelle tue mani e lava il bambino delicatamente rovesciandogliela addosso.
8. **Tieni il bambino con fermezza.** Considera che il tuo bimbo bagnato ed insaponato sarà scivoloso da tenere, cerca quindi di avere una presa sicura e di non fartelo scappare.

Una delle migliori posizioni per lavare un bambino nella doccia è di avere la sua schiena contro la tua pancia, e le le tue braccia intorno alla sua pancia, sotto le ascelle.
In questa posizione, puoi arrivare facilmente a raggiungere quasi tutto il suo corpo e, se dovesse inziare a scivolarti, puoi premerlo contro il tuo addome per non farlo cadere.
9. **Trova una superficie piatta e non fredda, se non puoi/vuoi utilizzare la vasca.** Potresti usare il lavandino per prendere l'acqua e lavare il bambino con una spugna, dopo averlo messo su un piano adiacente.

In questo modo potresti evitare di usare la vasca, nel caso non ti sentissi abbastanza sicura.
E' un'ottima soluzione anche se non volessi usare la doccia.
10. **Stendi il bambino supino sopra un asciugamano.** Quando sei pronta per iniziare, spoglialo e coprilo con un altro asciugamano.
Assicurati di aver steso il bambino su qualcosa di soffice o imbottito.
11. **Pulisci la sua faccia con una salvietta.** Bagna e strizza la salvietta e inizia a lavare il bambino.

Comincia delicatamente dalla sua faccia.
Per le palpebre utilizza del cotone idrofilo o un tessuto, andando dall'interno verso l'esterno dell'occhio.
12. **Lava il corpo del bambino.** Puoi servirti di un asciugamano o di una spugna.

E' sufficiente usare dell'acqua.
Se dovesse essere particolarmente sporco, utilizza del sapone che non faccia troppa schiuma.
Assicurati di pulire bene in tutte le pieghe, sotto le braccia, dietro le orecchie, intorno al collo e nelle zone del pannolino.
Lava bene anche mani e piedi.
13. **Mentre lavi il bambino in questo modo, tienilo avvolto da un asciugamano o da una coperta.** Dal momento che non sarà immerso nell'acqua calda, è importante tenerlo al caldo e non fargli prendere freddo.
Dovresti tenere una mano sul bambino e scoprire le parti del corpo che via via stai per lavare.
14. **Stendi una lista con tutto il necessario che ti servirà da portare via.** E' piuttosto fastidioso dimenticare di preparare qualcosa di cui hai bisogno, specialmente quando sei da sola con il bambino e hai difficoltà ad arrivarci.

Per evitare che accada, prima di partire, dovresti fare una lista di tutto quello che ti servirà proprio mentre stai facendo il bagnetto al bambino.
Per non appesantire troppo i bagagli, cerca di portare solo l'indispensabile.
Nella lista dovresti includere: sapone, shampoo, asciugamani e tessuti per lavare, pettine e spazzola.
Ti servirà anche un tappetino per il bagno, per evitare che il bambino scivoli nella vasca.
Alcuni genitori preferiscono portare anche qualche gioco per il bagnetto, anche se non è indispensabile.
Metti la lista insieme a tutte le cose per il bagno, in una borsa facilmente trasportabile.
Avere una borsa unica con tutto il necessario per il bagnetto, ti faciliterà il compito.
Puoi infilare questa borsa nel bagaglio per evitare che venga persa.
15. **Tieni a mente le diversità logistiche che troverai a destinazione per programmare al meglio il momento del bagnetto.** Ci saranno dei comfort diversi rispetto a quelli a cui siete abituati, sia che stiate in un albergo, sia che andiate a casa di parenti.

Se ti senti più comoda a fare il bagnetto a tuo figlio nel lavandino, potrebbe esserci qualche problema con il rubinetto, perché potrebbe essere messo in un modo non molto pratico.
In questo caso, potrebbe dover ripiegare sulla vasca.
Se ti preoccupa tenere il bambino nella vasca, puoi sempre lavarlo entrandoci anche tu.
16. **Quando hai terminato, raccogli e risistema tutto quello che hai utilizzato.** Dopo aver lavato, vestito e messo tuo figlio in un posto sicuro, svuota la vasca e ricomponi la borsa con quanto hai appena usato, in modo da tenere tutto in ordine.

Gli asciugamani e i vestiti bagnati, andranno appesi ad asciugare.
Il tappetino antiscivolo può essere messo ad asciugare sul tappeto del bagno durante la notte.
Se resti per una sola notte, questi oggetti dovrebbero essere posti in un posto visibile per non essere dimenticati.
Le cose restanti possono essere rimpacchettate nella relativa borsa, pronte per la partenza.
Se utilizzi dei giochi, è utile avere una borsa di rete per farli asciugare velocemente senza che occupino troppo spazio.
Mentre i giochi sgocciolano, la borsa che li contiene può essere appesa su un rubinetto, una gruccia o un porta asciugamani.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Fare-il-Bagnetto-a-tuo-Figlio-durante-un-Viaggio"", ""language"": ""it""}"
Come Accedere alle Foto Private su un Samsung Galaxy,"Questo articolo spiega come spostare le foto memorizzate nell'app ""Galleria"" del tuo Samsung Galaxy all'interno della cartella ""Privato"" e impostare un PIN di sicurezza o il riconoscimento delle impronte digitali per proteggerne l'accesso.
1. **Avvia l'app Galleria del tuo Samsung Galaxy.** Fai scorrere il dito sullo schermo verso l'alto mentre è visualizzata la Home, in modo da avere accesso al pannello ""Applicazioni"", quindi tocca l'icona  per poter esaminare le foto acquisiste di recente.
2. **Seleziona l'immagine che vuoi spostare nella cartella ""Privato"".** In questo modo la foto scelta verrà visualizzata a schermo intero.
3. **Premi il pulsante ⋮.** È collocato nell'angolo superiore destro dello schermo. Verrà visualizzato un elenco di opzioni.
4. **Seleziona la voce Sposta in Privato.** L'immagine scelta verrà spostata nella cartella ""Privato"" del dispositivo.

Se l'opzione indicata non è visibile nel menu, significa che devi attivare e configurare l'accesso alla cartella ""Privato"" del dispositivo.
Se le immagini presenti nella ""Galleria"" del dispositivo sono state copiate anche sul Samsung Cloud sotto forma di backup, verrà visualizzato un messaggio indicante che la foto in esame sarà ancora presente all'interno dell'app Galleria nel caso dovessi eseguire il ripristino del dispositivo o dei dati usando i backup presenti nel Samsung Cloud. In questo caso premi il pulsante .
5. **Inserisci il PIN di sicurezza con cui proteggere l'accesso alla cartella ""Privato"".** In questo modo confermerai la tua identità e la foto scelta verrà spostata nella cartella ""Privato"".
In alternativa, puoi usare le impronte digitali per confermare la tua identità.
6. **Avvia l'app ""Privato"" del tuo Samsung Galaxy.** Fai scorrere il dito sullo schermo verso l'alto mentre è visualizzata la Home, in modo da avere accesso al pannello ""Applicazioni"", accedi alla cartella , quindi tocca l'icona .
È caratterizzata da un'icona blu a forma di cartella al cui centro è visibile il buco di una serratura.
7. **Inserisci il PIN di accesso alla cartella oppure esegui la scansione delle impronte digitali.** In questo modo confermerai la tua identità e avrai accesso al contenuto della cartella ""Privato"".
8. **Seleziona la categoria Galleria.** È collocata nella parte superiore sinistra dello schermo insieme a tutte le altre app che hanno accesso alla cartella ""Privato"". Verrà visualizzata la lista di tutte immagini che hai spostato nella cartella ""Privato"".
9. **Esamina le foto e i video che sono memorizzati nella cartella ""Privato"".** Per visualizzare una foto o un video a schermo intero, toccalo semplicemente con il dito proprio come fai normalmente usando l'app ""Galleria"". Per sfogliare l'elenco dei contenuti, fai scorrere il dito sullo schermo verso destra o verso sinistra.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Accedere-alle-Foto-Private-su-un-Samsung-Galaxy"", ""language"": ""it""}"
Come Cancellare la Musica dal tuo iPhone,"Questo articolo spiega come eliminare un contenuto musicale, per esempio i brani di un artista specifico, un album o una canzone, da un iPhone.
1. **Avvia l'app Impostazioni dell'iPhone.** È caratterizzata da un'icona grigia raffigurante un ingranaggio. Normalmente è collocata direttamente sulla Home del dispositivo.
2. **Seleziona la voce Generali.** È collocata nella parte inferiore dello schermo.
3. **Scegli l'opzione Utilizzo spazio e iCloud.** È visualizzata nella parte inferiore dello schermo.
4. **Scegli la voce Gestisci spazio della sezione ""Archivio"".** È collocata nella parte superiore della pagina.
5. **Seleziona l'opzione Musica.** È caratterizzata da un'icona bianca con all'interno una nota musicale multicolore.
Dato che le app sono elencate in base allo spazio che occupano nella memoria dell'iPhone, la posizione precisa dell'app Musica può variare.
6. **Scegli cosa eliminare.** Puoi decidere di cancellare tutte le canzoni presenti su iPhone ed elencate nella scheda ""Tutti i brani"" visibile nella parte superiore della pagina oppure puoi scegliere di rimuovere tutti i contenuti di un artista specifico selezionando il nome corrispondente elencato nella sezione ""Artisti"". In alternativa, puoi essere più specifico seguendo queste istruzioni:

Seleziona il nome di un artista per visualizzare la scheda ""Album"" in cui sono elencati tutti i suoi album;
Seleziona il nome di un album per visualizzare l'elenco di tutte le canzoni che comprende.
7. **Premi il pulsante Modifica.** È collocato nell'angolo superiore destro dello schermo. Il pulsante in esame è presente in tutte le schermate dell'app ""Musica"".
8. **Tocca l'icona circolare rossa posta sulla sinistra di un'opzione.** Assicurati di selezionare l'icona del brano, dell'album o dell'artista che vuoi cancellare dall'iPhone.
9. **Premi il pulsante Elimina.** È apparso sulla destra dell'opzione che hai scelto. In questo modo il contenuto selezionato (il brano, l'album o l'artista che hai scelto) verrà eliminato dall'app Musica dell'iPhone.
10. **Premi il pulsante Fine quando avrai terminato di cancellare la musica dall'iPhone.** È collocato nell'angolo superiore destro dello schermo. Tutta la musica che hai selezionato non sarà più presente nella libreria multimediale dell'iPhone.
11. **Avvia l'app Musica.** È caratterizzata da un'icona a forma di nota musicale posta su uno sfondo bianco.
12. **Seleziona la scheda Libreria.** È collocata nell'angolo inferiore sinistro dello schermo.
Se l'app Musica si avvia mostrando direttamente il contenuto della scheda ""Libreria"", puoi saltare questo passaggio.
13. **Seleziona l'opzione Brani.** È visualizzata al centro dello schermo. Usando l'app Musica non è possibile cancellare contemporaneamente tutti i contenuti di un artista o di un album specifico, però è possibile eliminare le singole canzoni.
14. **Seleziona il brano che vuoi cancellare.** La canzone scelta verrà riprodotta e nella parte inferiore dello schermo appariranno i controlli per gestire la riproduzione.
Per poter individuare la canzone da cancellare, potresti avere la necessità di scorrere l'elenco verso il basso.
15. **Tocca la barra dove sono visualizzati i controlli della riproduzione del brano scelto.** È collocata nella parte inferiore dello schermo. Verrà visualizzata la pagina della canzone in oggetto.
16. **Premi il pulsante ….** È collocato nella parte inferiore destra dello schermo, sotto al cursore con cui puoi regolare il volume.
In base alle dimensioni dello schermo del tuo iPhone, potresti avere la necessità di scorrere la pagina verso il basso.
17. **Seleziona l'opzione Elimina dalla libreria.** È visualizzata nella parte superiore della finestra di pop-up apparsa.
18. **Premi il pulsante Elimina brano.** È visualizzato nella parte inferiore dello schermo. La canzone scelta verrà cancellata immediatamente dall'iPhone.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Cancellare-la-Musica-dal-tuo-iPhone"", ""language"": ""it""}"
Come Preparare un'Infusione di Rosa Canina,"Un'infusione di rosa canina è un'ottima fonte di vitamina C e,se assunta regolarmente durante i mesi invernali, può aiutarci ad alleviare o perfino prevenire un raffreddore.  Idealmente, i frutti della rosa canina andrebbero raccolti durante i mesi invernali per essere conservati ed utilizzati in inverno, sotto forma di infusioni o di altre preparazioni.
1. **Porta l'acqua a bollore.** Assicurati che l'acqua utilizzata sia proporzionata al numero di tazze di infusione che vuoi preparare. Quando l'acqua bolle, versala con cautela in una terrina resistente al calore. Le dimensioni della terrina varieranno in base alla quantità di acqua bollente.
2. **Prendi la tua manciata di cinorrodi.** Versali nell'acqua bollente contenuta nella terrina. Assicurati che l'acqua ricopra completamente i frutti. Se così non fosse, porta dell'altra acqua a bollore e aggiungila. In alternativa spingi i cinorrodi verso il basso con l'aiuto di un cucchiaio.
3. **Lascia i frutti in infusione per circa 10–15 minuti.** Non coprire la terrina e non disturbarne in alcun modo il contenuto.
4. **Trascorso il tempo indicato, versa l'infusione nelle tazze con attenzione.** Bevila immediatamente, l'acqua si sarà raffreddata.
5. **Raccogli i frutti di rosa canina.** Fallo dopo le prime gelate.
6. **Lava e asciuga i cinorrodi.** Rimuovi la parte superiore ed inferiore di ogni frutto.
7. **Taglia i cinorrodi a metà.** Rimuovi tutti i semi.
8. **Riponi i frutti tagliati su una teglia rivestita di carta forno.** 
9. **Infornali ad una temperatura intorno ai 120°C e lasciali seccare.** 
10. **Quando si saranno completamente essiccati, potrai rimuoverli dal forno.** 
11. **Frulla i frutti secchi per ottenere una consistenza fine ed uniforme.** Trasferisci la rosa canina in polvere in un contenitore ermetico.
12. **Usa 1 cucchiaino di rosa canina essiccata per ogni tazza di infusione.** 
13. **Aggiungine un cucchiaino in un filtro molto fine per il tè.** Riponilo nella tazza.
14. **Versa l'acqua bollente nella tazza.** Consenti un'infusione di 5 - 7 minuti, poi rimuovi il filtro dalla tazza.
In alternativa, filtra il tè attraverso un colino nel caso tu abbia aggiunto la rosa canina direttamente nell'acqua.
15. **Servi l'infusione immediatamente.** Se lo desideri, aggiungi una piccola quantità di miele.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Preparare-un%27Infusione-di-Rosa-Canina"", ""language"": ""it""}"
Come Avviare Hearthfire,"Hearthfire è un'espansione per The Elder Scrolls V: Skyrim che permette ai giocatori di adottare bambini orfani e costruire case, strutture e altri mobili da zero. Per avviare l'espansione, è necessario parlare con gli Jarl di Morthal, Dawnstar e Falkreath, in modo da completare le loro missioni.
1. **Avvia l'espansione Hearthfire.** Un messaggero ti consegnerà una lettera, che ti informerà della possibilità di acquistare un appezzamento di terra.
2. **Recati nella sala dello Jarl di Dawnstar, Falkreath o Morthal.** In queste città troverai gli Jarl che offrono una proprietà.
3. **Parla con lo Jarl.** Il lord ti chiederà di completare una missione prima di concederti la possibilità di acquistare il terreno.
4. **Completa la missione assegnata dallo Jarl.** I compiti sono diversi secondo la città. Ad esempio, il lord di Falkreath, ti chiederà di eliminare il capo dei banditi nella Miniera di Bilegulch.
5. **Torna dallo Jarl dopo aver completato la missione.** Il lord ti nominerà Thane, conferendoti il diritto di acquistare terre sotto la sua giurisdizione.
6. **Chiedi allo Jarl informazioni sul terreno in vendita.** Lui ti chiederà di parlare con il suo assistente per completare l'acquisto.
7. **Informa l'assistente che vuoi acquistare una casa.** Il costo è di 5.000 monete d'oro.
8. **Conferma l'acquisto.** L'assistente ti consegnerà l'atto di proprietà.
9. **Usa la mappa per raggiungere il terreno che hai appena acquistato.** Al tuo arrivo, troverai degli strumenti e delle istruzioni. Ora puoi costruire una casa e adottare dei bambini grazie all'espansione Hearthfire.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Avviare-Hearthfire"", ""language"": ""it""}"
Come Fare un Trattamento Protettivo per una Padella in Ghisa,"Le padelle in ghisa che sono state pretrattate a dovere durano una vita e garantiscono una superficie antiaderente naturale. Il rivestimento antiaderente applicato sulla ghisa consiste di uno strato di “invecchiamento” composto di olio che è stato cotto sulla superficie della padella stessa. Impara come applicare uno strato protettivo a una padella nuova di zecca, oppure come recuperarne una vecchia e arrugginita per poi mantenerle in modo che non perdano il loro strato protettivo.
1. **Preriscalda il forno** Non programmare di cucinare nulla nel forno mentre si tratta la propria padella di ghisa, dato che il procedimento potrebbe essere influenzato dal vapore che si crea cucinando altri cibi.
2. **Lava e asciuga la padella.** Usa del sapone e una spazzola da piatti per sfregarla in ogni punto. Questa è l'unica volta in cui bisogna utilizzare questi oggetti per pulire la padella; una volta che lo strato protettivo sarà completato, non bisognerà più sfregarla.
3. **Ricopri internamente ed esternamente con uno strato di lardo, grasso vegetale o dell'olio di oliva.** Assicurati che sia completamente rivestita e strofina il tutto con un tovagliolo di carta.
4. **Metti la padella nel forno.** Lascia che il grasso o l'olio cuociano sulla superficie della padella per 2 ore. Una volta terminato, rimuovila e lasciala raffreddare.
5. **Ripeti questo trattamento per tre volte.** Per dotare il proprio pentolame in ghisa di un buono strato protettivo, è necessario eseguire più di un trattamento con l'olio. Per essere sicuro di avere una buona superficie antiaderente che non si stacchi quando si cucina il proprio cibo, applica ulteriori strati di grasso o olio, fai cuocere, lascia raffreddare e ripeti nuovamente l'operazione.
6. **Preriscalda il forno a 177°C.** Non programmare di cucinare nulla nel forno mentre tratti la padella di ghisa.
7. **Prepara una soluzione di aceto bianco e acqua.** Trova un contenitore grande a sufficienza da poter immergere l'intera padella. Riempi la padella con una mistura composta per metà da aceto e metà da acqua.
8. **Metti la padella nella soluzione di aceto, assicurandoti che sia del tutto immersa.** Lasciala in ammollo per tre ore: l'aceto scioglierà la ruggine. Una volta terminato il periodo di ammollo, togli la padella dalla soluzione.

Se noti ancora la presenza di ruggine sulla padella, utilizza una spazzola da piatti per raschiarla via; a questo punto rimuoverla dovrebbe essere una cosa semplice. Assicurati che non rimanga alcuna traccia di ruggine.
Non rimettere la padella in immersione nella soluzione di aceto. Se la lasci immersa nell'aceto per troppo tempo, la ghisa inizierà a rovinarsi.
9. **Sciacqua la padella in acqua e asciugala bene.** Assicurati che sia del tutto asciutta riscaldandola per qualche minuto sulla macchina del gas o nel forno.
10. **Rivesti la padella con uno strato di grasso o di olio, accertandoti che sia del tutto coperta.** Usa un tovagliolo di carta per strofinare il grasso o l'olio sulla superficie della padella.
11. **Mettila nel forno.** Tratta la padella alla temperatura di 177 °C per la durata di 2 ore. Una volta terminato, rimuovila e lasciala raffreddare.
12. **Ripeti il trattamento di protezione.** Per essere sicuro di avere una buona superficie antiaderente che non si stacchi quando si cucina il proprio cibo, applica ulteriori strati di grasso o olio, fai cuocere, lascia raffreddare e ripeti nuovamente l'operazione.
13. **Pulisci la padella immediatamente dopo l'uso.** La ghisa si pulisce più facilmente subito dopo averci cucinato, cioè prima che il cibo abbia la possibilità di attaccarsi alla padella. Appena si raffredda a sufficienza da poterla toccare, elimina i residui di cibo con una spugnetta e sciacqua la padella con acqua calda.

Se rimane uno strato di cibo incrostato sul fondo della padella, utilizza una mistura di sale grosso e aceto per strofinarlo via con un tovagliolo di carta. Quindi, risciacqua la padella con acqua calda per assicurarti di avere eliminato del tutto la presenza dell'aceto.
Il cibo attaccato può anche essere eliminato tramite bruciatura: metti la tua padella nel forno ad alta temperatura; il cibo si trasformerà in cenere, che può essere quindi spazzolata via una volta che la padella si sarà raffreddata. Se usi questo metodo, sarà poi necessario ripetere il trattamento di protezione della padella, dato che verrà bruciato via anche lo strato antiaderente.
Non usare sapone o una spugnetta con retina metallica sulla ghisa trattata, poiché questo rasperebbe via lo strato protettivo, rimuovendo lo strato superficiale antiaderente e permettendo all'umidità di reagire con il metallo e produrre ruggine.
14. **Assicurati di asciugare la padella perfettamente.** Serviti di uno strofinaccio asciutto per asciugarla, prestando attenzione a non dimenticare gli spazi più difficilmente raggiungibili e asciugando con cura anche il retro.

Potresti anche mettere la padella capovolta sopra al bruciatore del gas su cui hai appena cucinato, se il fornello è ancora abbastanza caldo: questo sistema permetterà che la padella si asciughi più rapidamente.
Per essere del tutto sicuri che la padella sia asciutta, è sufficiente riscaldarla in forno per qualche minuto.
15. **Ripeti periodicamente il trattamento protettivo della padella.** Ogni volta che si cucina con una padella di ghisa, l'olio che si utilizza penetra il tegame e aiuta a mantenerlo protetto. Nonostante questo, è possibile favorire il processo e avere la garanzia che la padella rimanga completamente antiaderente ripetendo il completo procedimento protettivo di tanto in tanto, specialmente se hai dovuto usare aceto e sale per pulirla.
16. **Riponi la padella in un luogo asciutto, facendo attenzione che non vi cada sopra acqua da altre attrezzature da cucina.** Se la metti assieme ad altro pentolame, ricoprila con uno strofinaccio o un tovagliolo di carta per proteggere la superficie della ghisa.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Fare-un-Trattamento-Protettivo-per-una-Padella-in-Ghisa"", ""language"": ""it""}"
Come Coltivare un Albero di Mango,"Se vivi in una zona dal clima adatto alla coltivazione dell'albero di mango, puoi decidere di piantarlo e crescerlo tu stesso per godere dei suoi deliziosi frutti tropicali ricchi di vitamine. Con un po' di tempo e pazienza, non sarà difficile ottenere un albero di mango direttamente dal seme. Metti alla prova il tuo pollice verde con questo frutto tropicale e avrai un bellissimo albero in poco tempo.
1. **Valuta se l’habitat dove vivi è favorevole alla coltivazione del mango.** Sebbene sia un albero che non richiede molta manutenzione una volta piantato, richiede però delle condizioni precise per potersi sviluppare. I mango preferiscono un clima molto caldo e possono resistere sia in zone aride che umide/paludose. La maggior parte cresce nelle aree equatoriali, negli Stati Uniti si trova soprattutto in Florida. Se vivi in una zona in cui la temperatura media annua si aggira intorno ai 26-37°C e durante l’inverno non ci sono gelate, allora puoi avere successo con il tuo cultivar.
Le piogge non dovrebbero superare i 300 mm annui.
2. **Scegli il punto in cui vuoi coltivare il mango.** Può crescere in vaso oppure in giardino. La cosa importante è che sia esposto alla luce diretta del sole, ciò significa che le coltivazioni indoor non sono indicate (anche se puoi portare il vaso in casa durante l’inverno). Le dimensioni dell’albero cambiano in base alla varietà, ma in media cresce parecchio, anche oltre i 3-4 metri. Inoltre scegli una zona dove abbia molto spazio a disposizione e che non sia messo in ombra da altri alberi grandi.
3. **Scegli la varierà di mango.** Ne esistono molte, ma solo alcune possono svilupparsi bene in specifiche aree. Recati al vivaio della tua zona e trova quella più adatta al clima della tua regione. Puoi coltivare il mango secondo due modalità: da un seme oppure con un innesto. Sono necessari 8 anni prima che un albero nato dal seme produca dei frutti, ma potrebbe anche non produrne mai se non è stato innestato. Gli innesti invece producono i frutti dopo 3-5 anni e garantiscono un buon raccolto. Se preferisci coltivare il tuo albero da un seme, acquista un frutto che proviene da un albero forte e produttivo; se ne acquisti uno dal fruttivendolo, probabilmente non otterrai nulla.

Gli innesti producono degli alberi che sono circa la metà rispetto a quelli nati dal seme.
Gli alberi nati dal seme sono più forti e resistenti ma non producono grandi frutti.
Se vuoi comprendere i limiti ambientali della tua regione, sappi che ci sono un paio di varietà che crescono anche in condizioni più fredde rispetto a quanto indicato sopra.
4. **Prepara il terreno.** I mango preferiscono un terreno smosso, sabbioso e che dreni bene l’acqua. Controlla il pH per essere certo che rispetti i limiti favorevoli al mango: tra 4,5 e 7 (terreno acido). Aggiungi la torba annualmente per assicurarti che l’acidità resti costante. Non usare dei fertilizzanti chimici o altri prodotti che contengono del sale poiché ostacolano lo sviluppo dell’albero. Smuovi il terreno fino a una profondità minima di 90 cm, così ci sarà molto spazio per la diffusione delle radici.
5. **Sappi quando piantare.** Il periodo migliore è l’inizio dell’estate quando il clima è caldo ma ci sono comunque delle piogge. Tuttavia la stagione corretta dipende anche dalla varietà, chiedi quindi consiglio al vivaista. Le varietà Beverly e Keitt non andrebbero piantate prima di agosto/settembre.
6. **Seleziona un grosso mango maturo poli-embrionale.** Se vivi in una zona dove vengono coltivati i mango, rivolgiti a un frutteto. Se non puoi fare affidamento sul frutto di un albero forte e sano, chiedi al tuo fruttivendolo di aiutarti a sceglierne uno. Ricorda al commesso che il mango deve essere poli-embrionale, altrimenti non crescerà alcun albero.
7. **Rimuovi e pulisci il nocciolo.** Mangia il frutto o rimuovi la polpa finché raggiungi il seme fibroso. Puliscilo con una spazzola morbida o una spugnetta di lana d’acciaio. Togli solo i residui di polpa che sono rimasti attaccati.
8. **Prepara il seme.** Lascia che si asciughi per una notte intera in un luogo fresco, lontano dalla luce diretta del sole. Apri il nocciolo con un coltello affilato, proprio come faresti con un’ostrica. Stai attento a non tagliare troppo in profondità per non danneggiare il seme interno. Fai leva con il coltello e rimuovi il seme che assomiglia a un grosso fagiolo di lima.
9. **Fallo germinare.** Mettilo in un contenitore con del terriccio di qualità, devi interrare la parte concava per circa 2,5 cm. Inumidisci il terreno e conserva il contenitore in un luogo caldo e ombreggiato finché non spunta il germoglio. Saranno necessarie 1-3 settimane.
10. **Pianta il seme.** A questo punto il seme deve essere interrato nella sua postazione definitiva. Se hai deciso di coltivarlo all’aperto, cerca di metterlo già nel punto giusto ed evita di trapiantarlo, così non dovrai preoccuparti e non farai subire all’albero uno shock inutile.
11. **Scava una buca.** Usa una pala e scava un foro che sia grande 2-4 volte il sistema radicale della tua piantina. Se l’area è ricoperta di erba, sappi che dovrai rimuoverla per un raggio di 60 cm dalla buca per fare spazio all’albero. Mescola un po’ di compost con il terriccio che hai smosso (al massimo il 50%) e che successivamente ricoprirà le radici.
12. **Pianta l’albero.** Rimuovi la piantina dal contenitore e adagiala nella buca. La base dell’alberello dovrebbe essere allo stesso livello o leggermente sopra il terreno. Rimetti il terreno che avevi scavato nella buca per coprire le radici e compattalo leggermente. I mango preferiscono un terreno smosso, quindi non applicare troppa pressione.
13. **Durante il primo anno di vita, aggiungi del fertilizzante naturale una volta al mese.** Una miscela 6-6-2 dovrebbe andare bene.  Sciogli il concime con un po’ di acqua calda prima di applicarlo, tieni la soluzione a portata di mano per un uso mensile.
14. **Innaffia il mango.** Solitamente non ama un eccesso di acqua, ma durante la prima settimana dovresti innaffiarlo un po’ di più. Dagli due cucchiai di acqua ogni giorno per la prima settimana, poi continua al ritmo di 1-2 volte a settimana durante il primo anno di vita. Puoi anche installare un sistema di irrigazione quando l’albero ha superato il primo anno e lasciare che la pioggia faccia il suo lavoro.
15. **Tieni sotto controllo le erbacce.** Possono diventare un grave problema per il mango se non vengono strappate regolarmente. Elimina ogni pianta e ogni erba infestante appena spunta vicino al tronco del mango. Aggiungi uno strato sottile di pacciame per permettere al terreno di trattenere l’umidità e prevenire lo sviluppo degli infestanti. Puoi anche mettere un po’ di compost assieme al pacciame per dare al mango un po’ di nutrienti.
16. **Pota quando è necessario.** L’obiettivo è quello di garantire ai rami lo spazio necessario per svilupparsi, dato che i frutti nasceranno all’estremità degli stessi (dette terminazioni floreali). Dopo la stagione dei frutti (autunno), taglia i rami a 2,5 cm dal tronco se c’è troppo affollamento al centro. Puoi anche potare il tuo mango per limitarne la crescita, eliminando i rami troppo alti o ampi. Se hai dei dubbi in merito alla potatura, rivolgiti a un vivaista per avere dei consigli.
17. **Raccogli i frutti.** I mango possono essere di vari colori, forme e misure in base alla varietà; di conseguenza non puoi sapere se è maturo finché non lo apri. Puoi cercare di fartene un’idea dal profumo e dalla consistenza, ma solo l’uso di un coltello ti darà la certezza. Se la polpa è gialla fino al nocciolo, allora il frutto è maturo per essere mangiato. Se è bianca e molto dura, aspetta ancora 1-2 settimane. Se raccogli i frutti troppo presto, puoi comunque farli maturare in un sacchetto di carta a temperatura ambiente. In alternativa puoi raccoglierli ancora acerbi e tagliarli a julienne per preparare una deliziosa insalata di contorno per i piatti di pesce.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Coltivare-un-Albero-di-Mango"", ""language"": ""it""}"
Come Chiedere di Uscire ad una Sconosciuta Carina,"Mettiamo il caso che incontri da qualche parte una ragazza carina (si applica anche ai ragazzi: in questo caso le ragazze possono modificare leggermente la guida per aiutare anche il genere femminile), e desideri chiederle di uscire. In qualsiasi circostanza simile, segui questi semplici passaggi per chiederle di uscire, o per essere invitato a tua volta.
1. **Leggi il suo linguaggio corporeo.** Se ti sembra inavvicinabile, non avvicinarla: si tratta solo di buonsenso. Inoltre, se è accompagnata da un ragazzo o se - nel caso di adolescenti - è in compagnia di uno o entrambi i genitori, allora lascia perdere. Ad ogni modo, se si allunga verso di te o ti fissa quando crede che tu non riesca a vederla, oppure se gioca con i capelli (cioè se li attorciglia o li intreccia, eccetera), questo è un buon segno: ti ha notato ed è interessata; vai avanti e saluta, oppure vai da lei. Nei casi più semplici, lei sembra avvicinabile e il suo linguaggio corporeo è cristallino: vai da lei, chiedile il suo nome, e spera in bene! Per quanto riguarda i ragazzi, loro solitamente terranno le mani in tasca o balbetteranno mentre ti parlano, poiché sei una sconosciuta. Per ulteriori informazioni, consulta una guida specifica sul linguaggio del corpo.
2. **Determina lo stato della sua relazione.** Una volta avvicinata, trova qualcosa - qualsiasi cosa - che potrebbe aiutarti a stabilire se ha già un ragazzo (potrebbe essere una collana, un braccialetto, degli orecchini, degli anelli eccetera). Ora falle dei complimenti a riguardo, e chiedile se si tratta di un regalo del suo fidanzato. Un ottimo esempio: tu puoi dire qualcosa del tipo ""Ehi, è proprio un bel [tipo di gioiello]. Te l'ha regalato il tuo ragazzo?"". A questo punto, lei può rispondere in due modi. ""Sì, me l'ha regalato lui""; in questo caso puoi lasciar perdere, darle il tuo numero e diventare suo amico. OPPURE lei può rispondere ""No, non ho un ragazzo""; a questo punto capisci che lei è davvero interessata.
3. **Dalle il tuo numero.** Assicurati di avere una penna e della carta con te, oppure un telefonino, altrimenti senza questi oggetti fondamentali puoi scordarti tutto quanto. In ogni caso, non preparare prima il numero scritto su un foglio di carta per poi tirarlo fuori dalla tasca e consegnarlo a lei. In questo modo sembreresti solo arrogante. Strappa a metà il foglio, prima di scriverci il tuo numero, e sistema l'altra metà sul tavolo. Non chiederle il suo numero, potresti apparire un disperato alla ricerca di ragazze. Se le piaci, lei ti scriverà il suo numero spontaneamente; assicurati soltanto di mettere la penna sul tavolo appena hai finito. Se non hai il suo numero, probabilmente lei non ti chiamerà, ma non perdere la speranza, potrebbe essersene solo dimenticata.
4. **Vai dritto al punto!** Chiedile cosa farà il prossimo sabato sera (ovviamente non chiederglielo di sabato: in questo caso, scegli un altro giorno). Se dice che ha degli impegni e non specifica quando è libera, fai finta di nulla, significa che non è interessata. Se dice che ha degli impegni ma che potreste uscire qualche altra volta, non prenderla sul personale: significa solo che ha già dei piani per quel giorno, quindi chiedile se vuole venire con te al cinema o da qualche altra parte (assicurati che sia un luogo romantico e non una bettola di infima categoria... non importa cosa dicono: tutte le ragazze amano essere trattate come principesse, di tanto in tanto). Ovviamente, se dice di essere disponibile sabato, allora chiedile di uscire per quel giorno.
5. **Lavora sui dettagli.** Significa semplicemente stabilire l'orario, la meta, la strada per arrivarci, se passare a prenderla oppure no e, nel caso siate adolescenti, se uscire di nascosto o avvisare i vostri genitori, eccetera.
6. **Prendi tutto con semplicità.** ",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Chiedere-di-Uscire-ad-una-Sconosciuta-Carina"", ""language"": ""it""}"
Come Eseguire l'Unmount di un'Unità Logica,"Windows XP, Vista e Linux, ti permettono di eseguire l'operazione di unmount di lettori ottici, dischi virtuali e condivisioni di risorse di rete. Questo articolo ti mostra come eseguire questa operazione in Windows 7, Windows Vista, Windows XP, Linux e Mac OS X.
1. **Avvia l'applicazione 'Gestione Computer'.** 
2. **Se hai Windows XP, seleziona la voce 'Esegui', dal menù 'Start', e, nel campo 'Apri', digita il comando 'compmgmt.msc'.** 
3. **Se hai Windows Vista, o Windows 7, nel campo di ricerca del menù 'Start', digita il comando 'compmgmt.msc' e premi invio.** Seleziona l'icona dell'applicazione dalla lista dei risultati.
4. **Seleziona la voce 'Gestione Disco'.** La trovi nell'elenco sulla sinistra, nella finestra 'Gestione computer'.
5. **Seleziona l'unità.** Con il tasto destro del mouse, seleziona l'unità o la partizione del disco di cui vuoi eseguire l'unmount.
6. **Dal menù contestuale, seleziona la voce 'Cambia lettera o percorso di unità'.** 
7. **Esegui l'unmount dell'unità.** Seleziona il disco o l'unità che vuoi rimuovere, poi scegli la voce di menù 'Rimuovi'.
8. **Clicca il pulsante di conferma, nella nuova finestra apparsa, per eliminare l'unità od il percorso di rete.** 
9. **Puoi chiudere la finestra 'Gestione computer'.** 
10. **Nota:** questo metodo funziona anche se l'unità è danneggiata, spenta o mancante.
11. **Avvia il prompt dei comandi.** Apri il menù 'Start':
12. **In Windows XP, seleziona la voce 'Esegui' e digita, nel campo 'Apri', il comando 'cmd'.** 
13. **In Windows Vista o Windows 7, digita 'cmd' nel campo di ricerca, poi seleziona l'icona dalla lista dei risultati, utilizzando la sequenza di tasti 'Ctrl + Shift + Enter', per aprire il prompt dei comandi avendo i privilegi da amministratore del computer.** 
14. **In Windows Vista e Windows 7, ti verrà richiesta una conferma, per poter aprire il prompt dei comandi.** 
15. **Esegui l'unmount dell'unità.** Digita il seguente comando: 'mountvol <percorso> /d', in cui <percorso> indica la cartella a cui l'unità fa riferimento.
16. **Apri la 'Shell' di sistema.** Dalla GUI di Linux, premi i tasti 'Ctrl + Alt + F1', per aprire la finestra della 'Shell'.
In alternativa, puoi avviare l'applicazione 'Terminale', dal menù della tua versione di Linux.
17. **Esegui l'unmount dell'unità.** Digita il comando 'umount /dev/partitionID', dalla linea di comando della 'Shell', 'partitionID' sarà l'identificativo della partizione da rimuovere.
18. **Esegui l'unmount dell'unità.** Seleziona l'unità che vuoi rimuovere, con  il tasto destro del mouse, e, dal menù contestuale, seleziona la voce 'Espelli'.
In alternativa, trascina nel cestino l'icona relativa all'unità che desideri rimuovere.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Eseguire-l%27Unmount-di-un%27Unit%C3%A0-Logica"", ""language"": ""it""}"
Come Avere le Labbra Rosse in Modo Naturale,"Stufa di lasciare macchie di rossetto su qualunque cosa sfiori la tua bocca? Se vuoi avere labbra rosse senza lasciare tracce sgradite, inizia a idratarle per mettere in risalto il loro colore naturale. Nei giorni in cui hanno bisogno di un tocco di vivacità in più, puoi usare un rossetto delicato, preparato con il succo di frutti rossi o barbabietole. Se vuoi che la tua bocca abbia sempre un bell'aspetto, applica una crema solare protettiva e un prodotto idratante. Le tue labbra diventeranno soffici e luminose perdendo ogni segno di pallore e screpolatura.
1. **Usa un esfoliante allo zucchero.** La pelle secca e morta che si accumula sulle labbra può farle sembrare più pallide di quanto non siano realmente. Per riportare alla luce la loro tonalità vermiglia naturale, dovrai esfoliarle così da esporre lo strato di pelle nuova sottostante. Un metodo semplice consiste nel preparare uno scrub fai da te, con ingredienti che probabilmente già possiedi. Ecco come procedere:

Miscela un cucchiaino di zucchero e uno di miele (o di olio d'oliva se non hai a disposizione il miele);
Strofina il composto sulle labbra con movimenti circolari;
Risciacqua e ripeti fino a eliminare la pelle secca in superficie.
2. **Adopera uno spazzolino da denti.** Se sono troppo screpolate perché un semplice scrub risolva la situazione, prova a strofinarle con uno spazzolino con setole morbide. Coprile con la vaselina, inumidisci lo spazzolino con acqua calda e massaggiale con movimenti circolari. Friziona ogni sezione per circa 20-30 secondi prima di spostarti a quella successiva. Una volta terminato, avrai labbra perfette.
3. **Idratale con un balsamo o un siero.** Una volta riemerso il loro rosso naturale, idratale con uno strato di siero per labbra per mantenerle in buone condizioni. Per ottenere risultati migliori, applicalo prima di andare a dormire. Al tuo risveglio avrai labbra soffici e rosee.
Procurati un balsamo o un siero che contenga un ingrediente idratante (come l'olio) e fornisca una barriera protettiva che aiuti a conservare l'umidità (come la cera d'api o una ceramide).
4. **Volumizzale donando loro un colore naturale più intenso.** Hai presente quando le guance si arrossano dopo che le hai pizzicate? Bene, lo stesso succede quando favorisci l'afflusso di sangue alle labbra: la loro naturale tonalità vermiglia aumenta e sembrano piacevolmente rimpolpate. Puoi acquistare un prodotto volumizzante in profumeria oppure prepararne uno in casa altrettanto efficace. Prova uno di questi volumizzanti naturali per le labbra:

Mischia un pizzico di cannella o pepe di Cayenna con una quantità di olio di oliva sufficiente a formare una pasta. Applica il composto sulle labbra per 5 minuti, quindi risciacqua.
Miscela 5 gocce di estratto di menta con mezzo cucchiaino di olio di oliva. Applica il composto sulle labbra per 5 minuti, quindi risciacqua.
5. **Idratale.** Mantenere le labbra idratate è essenziale affinché abbiano un bel colore naturale. Se dovessero seccarsi, riprenderebbero il loro aspetto pallido e spento. Usa un ottimo balsamo naturale per labbra per assicurarti che non si disidratino. Puoi prepararlo in casa usando il seguente metodo:

Sciogli 1 cucchiaio di cera d'api con 3 cucchiai di olio di cocco;
Aggiungi qualche goccia del tuo olio essenziale preferito, per esempio alla menta (oltretutto ha un'azione volumizzante);
Versa il composto in un vecchio contenitore di balsamo per labbra e attendi che si solidifichi prima di usarlo.
6. **Usa il succo di frutti rossi.** Dopo aver idratato le labbra, immergi un cotton fioc nel succo di frutti rossi. Massaggialo sulle labbra, rispettandone i contorni naturali, e lascialo asciugare. Applicane altri strati per una tonalità più intensa. Fissa il colore con un balsamo trasparente per labbra. Andrà bene ognuno dei seguenti succhi di frutta:

Succo di ciliegia;
Succo di mirtillo;
Succo di melagrana;
Succo di fragole (per una tonalità più rosata).
7. **Prova la barbabietola.** Taglia una fetta di barbabietola cruda, assicurandoti che al suo interno sia di un colore rosso brillante. Strofinala sulle labbra, premendola delicatamente perché rilasci il succo. Lascialo asciugare, dopodiché applicane ancora se vuoi una tonalità più intensa. Fissa il colore usando un balsamo trasparente per labbra.

Anche la polvere di barbabietola è un efficace colorante naturale. Mischiane una piccola quantità con una dose di olio di oliva sufficiente a creare una pasta. Applica il composto sulle labbra e lascialo asciugare completamente. Rimuovi la parte in eccesso, quindi fissa il colore con un balsamo trasparente per labbra.
In alternativa, puoi usare le barbabietole già cotte, sebbene il pigmento non sia altrettanto forte.
8. **Usa la bevanda in polvere Kool-Aid.** La polvere rossa del Kool-Aid è stata usata come colorante per le labbra fin dagli anni '50. Chi avrebbe mai detto che questa semplice miscela per bevande si sarebbe trasformata in un importante alleato della cosmesi? Opta per un gusto ciliegia o fragola e miscelane la polvere con una quantità di olio sufficiente a creare una pasta, quindi strofinala sulle labbra. Lasciala in posa per 5 minuti, dopodiché rimuovi la parte in eccesso.
Si tratta di un prodotto che può dare colore, ma anche lasciare un residuo appiccicoso e macchiare se gocciola sui vestiti durante l'applicazione.
9. **Crea da sola il tuo rossetto.** Se vuoi avere a portata di mano un rossetto da usare ogniqualvolta le tue labbra necessitano di un pizzico di vitalità, preparalo seguendo una semplice ricetta a base di polvere di barbabietola o Kool-Aid. Miscelando la polvere scelta con l'olio di cocco, otterrai una tinta a lunga tenuta che verrà assorbita dalle labbra. Ecco come procedere:

Sciogli 1 cucchiaio di olio di cocco;
Mischia 1 cucchiaio di polvere di barbabietola o Kool-Aid;
Trasferisci la miscela in un piccolo contenitore con chiusura ermetica;
Applica il tuo rossetto con le dita o con un cotton fioc. Tieni presente che tende a sciogliersi ad alte temperature.
10. **Proteggile dal sole.** Un'esposizione eccessiva al sole può causare discromie e persino la comparsa di macchie scure. Proteggi il loro colore naturale usando un burrocacao con fattore di protezione solare non inferiore a 15. È consigliabile utilizzarlo durante tutto l'anno, anche in inverno quando il sole è meno forte.
11. **Mantienile idratate.** In questo modo, saranno sempre lucide e sode e potrai prevenire screpolature e piccole lesioni. È un'abitudine importante, soprattutto quando l'aria è secca e fredda. Affinché siano ben idratate:

Dopo averle esfoliate, applica sempre un buon balsamo nutriente per evitare che si secchino.
Se tendono a screpolarsi, prova ad accendere un umidificatore nella stanza in cui dormi.
12. **Mantieniti idratata.** Se il corpo è disidratato, anche le labbra lo sono. Comincia le tue giornate bevendo un bel bicchiere d'acqua. Per ogni tazza di caffè o bibita gassata consumata durante il giorno, assumi anche un bicchiere d'acqua per garantirti la giusta idratazione.

Quando bevi alcolici, ingerisci anche un'abbondante dose di acqua. Così facendo, non ti sveglierai con le labbra secche.
Evita gli alimenti molto salati perché possono seccare le labbra.
13. **Non fumare.** I derivati del tabacco tendono a macchiare e assottigliare le labbra, oltre a favorire la comparsa delle rughe. Se vuoi che la tua bocca conservi una tinta rossa naturale, ti conviene evitare del tutto di fumare.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Avere-le-Labbra-Rosse-in-Modo-Naturale"", ""language"": ""it""}"
Come Sopravvivere alle Lezioni di Educazione Fisica,"A scuola è obbligatorio fare educazione fisica, che si voglia o meno. Se durante questa lezione (o dopo) ti ritrovi sudato, in imbarazzo e/o stanco, leggi questi suggerimenti per rimediare.
1. **Se durante la lezione di educazione fisica sudi, allora la stai facendo nel modo giusto!** Lo scopo di andare in palestra è proprio questo.
2. **Il sudore infastidisce un po' tutti, perché ci si preoccupa di avere un aspetto orribile e un pessimo odore.** In questo caso, ricorda di fare la doccia prima e dopo la lezione. Se non puoi, asciuga il sudore con salviettine per bambini o inumidite.
3. **Impara a combattere il sudore.** 
4. **Impara a tenere sotto controllo i cattivi odori emanati dal corpo.** 
5. **Tieni un deodorante e un profumo/colonia dall'aroma deciso nello zaino, ma ricorda:** questi prodotti non fanno che camuffare l'odore, e potrebbero addirittura peggiorarlo.
6. **Ricorda di respirare correttamente mentre fai attività fisica.** Questo accelererà i battiti cardiaci, ma suderai di meno.
7. **Indossa vestiti puliti.** Le macchie di sudore vecchie si rifanno sentire dopo avere sudato per una seconda volta, quindi assicurati di fare il bucato una volta che sarai tornato a casa.
8. **Cerca di capire perché ti senti a disagio:** magari hai paura di emanare un pessimo odore o temi di non essere bravo a fare ginnastica. Forse l'idea di cadere ed essere deriso dagli altri ti terrorizza. Se la tua classe fa educazione fisica con altri studenti, può darsi che l'imbarazzo derivi proprio dalla presenza di sconosciuti.
9. **Ricorda che molti altri si sentono in imbarazzo per i tuoi stessi motivi.** Impara ad amare te stesso, in qualunque contesto o posto ti trovi.
10. **Se sei un nuovo studente, non è difficile sentirti in imbarazzo, ma prova le seguenti tecniche per abituarti alla classe.** 
11. **Ignora la presenza degli altri.** Se c'è qualcuno che ride di te, probabilmente sta semplicemente cercando di migliorare la propria autostima, indubbiamente bassa. Non rispondergli: non dargli nemmeno questa soddisfazione.
12. **Cerca di divertirti a lezione.** Dal momento che sei costretto ad andarci, meglio trovare gli aspetti positivi. Non sarai un atleta, magari odi il calcio o certi esercizi, ma ci sono tanti sport e attività che puoi fare in palestra. Non provare imbarazzo e trova qualcosa di tuo gradimento. Potresti ricevere una bella sorpresa; dopo aver imparato ad apprezzare un'attività, andare a fare educazione fisica ti piacerà molto più di prima.
13. **Impara a fronteggiare la natura competitiva degli sport.** 
14. **Dormi a sufficienza.** Il movimento ti farà stancare in ogni caso, ma se non riposi bene, ti sentirai effettivamente distrutto alla fine della lezione. La quantità di ore di sonno che ti serve dipende da molti fattori.
15. **Mangia sano** Un'alimentazione salutare e ricca di nutrienti può darti tante energie in più per l'attività fisica.
16. **Stare in movimento ti farà stancare, ma l'esercizio è uno dei modi più efficaci e naturali per avere sempre più energia a breve e a lungo termine.** 
17. **Cerca di tenere una barretta proteica o un energy drink nello zaino.** 
18. **Se sei costretto a prendere lezioni di nuoto durante l'ora di educazione fisica, non preoccuparti!** Per avere un po' di privacy, cambiati in un box doccia e non comportarti come se fosse il momento più drammatico della tua vita.
19. **Se sei una ragazza e ti viene il ciclo, non temere!** Impara a usare gli assorbenti interni: ne esistono anche di sottili, adatti a chi non ha ancora perso la verginità. Non riesci proprio a utilizzarli? Chiedi ai tuoi genitori di scrivere una giustifica e mettiti d'accordo con l'insegnante per decidere come rimediare alla lezione perduta.
20. **Non andare in piscina se sei malato o ancora in fase di guarigione.** 
21. **Cerca di divertirti.** Se si capisce che ti senti a disagio e metti il broncio, gli altri ricorderanno più a lungo i momenti effettivamente imbarazzanti: fatti una risata e se ne dimenticheranno.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Sopravvivere-alle-Lezioni-di-Educazione-Fisica"", ""language"": ""it""}"
Come Prendere il Lattobacillo Acidofilo con gli Antibiotici,"Il tratto digestivo è ricco di flora batterica benefica e di batteri ""cattivi"". Quando prendi gli antibiotici, ti sbarazzi degli agenti patogeni che causano l'infezione, ma perdi anche alcuni dei batteri utili che vivono nell'intestino. Una ridotta popolazione di batteri benefici causa la proliferazione di quella ""cattiva"" che produce tossine, infiammazione e porta alla diarrea. Alcuni medici consigliano i probiotici come il lattobacillo acidofilo per ripristinare l'equilibrio. Se ti è stato prescritto questo integratore durante un ciclo di antibiotici, è importante prenderlo correttamente.
1. **Chiedi consiglio al medico in merito al tipo di acidofilo che dovresti prendere e come assumerlo.** Il dottore è in grado di indicarti la posologia giornaliera migliore e il tipo di integratore da acquistare. Il dosaggio è molto variabile; tuttavia, 10-20 CFU si sono dimostrate utili per contrastare la diarrea associata alla terapia antibiotica.

Il medico potrebbe anche suggerirti di prendere dei quantitativi inferiori in base al tipo di antibiotico che stai assumendo, alla durata del ciclo terapeutico e alle probabilità di sviluppare la colite. Alcuni farmaci, come le cefalosporine, i fluorochinoloni e la clindamicina, hanno maggiori probabilità di provocare la diarrea.
Sono previsti inoltre molti dosaggi diversi, a seconda della formula farmaceutica disponibile (capsule, compresse e polveri). Usa solo la formulazione consigliata dal dottore. Non mescolare diversi tipi di lattobacillo acidofilo, ad esempio quelli contenuti in compresse e quelli in polvere, perché ogni integratore ha un ceppo differente di batterio.
Assumili per tutto il tempo indicato dal medico. I probiotici si prendono di solito per 1-3 settimane oltre il ciclo di antibiotici.
2. **Non prendere gli antibiotici in concomitanza con i probiotici.** Se li assumi insieme, la cura non funzionerà; questo perché i probiotici servono a rafforzare la flora batterica buona, mentre gli antibiotici la distruggono.
Prendi il lattobacillo acidofilo almeno un'ora o due prima o dopo gli antibiotici; alcuni raccomandano di distanziarli di 2-4 ore.
3. **Prendi l'acidofilo in maniera appropriata per aumentarne l'efficacia.** Assicurati che l'integratore non sia scaduto e che sia stato conservato correttamente. Quelli ormai scaduti o che non sono stati riposti in frigorifero nonostante fosse necessario, potrebbero aver perso la loro efficacia. Accertati di prenderli costantemente. Alcuni produttori consigliano di assumerli con i pasti o poco prima della colazione, perché un pH gastrico maggiore può favorirne l'azione.
4. **Valuta di mangiare degli alimenti ricchi di lattobacillo acidofilo.** Il cibo più comune, in questo caso, è lo yogurt. Molti yogurt commerciali sono arricchiti con probiotici come l'acidofilo. Alcuni produttori riportano sull'etichetta il ceppo batterico contenuto.
Mangiando quotidianamente lo yogurt puoi integrare il lattobacillo acidofilo nella tua dieta, anche se in quantità minori rispetto a quelle disponibili con l'integratore.
5. **Documentati in merito all'acidofilo.** Il nome scientifico è lactobacillus acidophilus ed è un tipo di batterio ""buono"" per l'organismo umano; aiuta a disgregare il cibo nel colon e protegge il tratto intestinale dai batteri patogeni producendo acido lattico. Si trova naturalmente nel nostro corpo e può essere assunto attraverso gli integratori di probiotici con lo scopo di risolvere vari problemi gastrointestinali e altre patologie.
Oltre all'acidofilo, sono disponibili molti altri probiotici, alcuni appartenenti al genere Lactobacillus; tuttavia, l'acidofilo è il più utilizzato.
6. **Sappi per quale ragione viene assunto il lattobacillo acidofilo e come interagisce con gli antibiotici.** Gli studi clinici hanno riscontrato che questo batterio sopprime la crescita degli agenti patogeni (i microrganismi che causano le malattie, come i batteri cattivi) nel tratto digerente. Viene usato per gestire le patologie gastrointestinali (come la sindrome dell'intestino irritabile), supportare la digestione, ridurre le infezioni vaginali da lieviti e aiutare l'organismo a combattere altre patologie come le infezioni polmonari o dermatologiche, oltre che per ridurre la diarrea innescata dagli antibiotici.
Quando prendi gli antibiotici per debellare i batteri cattivi, perdi parte della flora batterica benefica che si trova nell'intestino. Questa riduzione dei batteri buoni porta a una proliferazione degli agenti patogeni che producono tossine, causando infiammazione e diarrea.
7. **Sappi perché è importante evitare la diarrea indotta dagli antibiotici.** Nella maggior parte dei casi, questo disturbo è lieve e sparisce quando interrompi il ciclo di medicinali. Tuttavia, in certe circostanze può innescare gravi problemi come la colite (infiammazione del colon) o una sua forma più seria chiamata colite pseudomembranosa. In circa un terzo dei casi, l'assunzione a lungo termine dei farmaci (solitamente in regime di ricovero ospedaliero) porta all'infezione da Clostridium difficile, una patologia grave, problematica da curare e che è responsabile di frequenti scariche di diarrea.

Studi recenti e importanti hanno dimostrato che i probiotici come l'acidofilo possono prevenire o ridurre gli episodi di diarrea associata agli antibiotici e che sono utili per evitare l'infezione da Clostridium difficile.

Questa infezione è più frequente dopo l'uso di fluorochinoni, cefalosporine, clindamicina e penicillina.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Prendere-il-Lattobacillo-Acidofilo-con-gli-Antibiotici"", ""language"": ""it""}"
Come Superare un Test Psicologico per un Impiego,"Molti impieghi richiedono di sostenere (e superare) un test psicologico prima di iniziare il lavoro. Scoprirai che si tratta di una politica comune a molte professioni, ma il test può comunque farti venire l'ansia. Per avere maggiori probabilità di successo, segui i consigli di questo articolo.
1. **Pensa ai requisiti per l'impiego.** Il mercato del lavoro diventa sempre più competitivo e di conseguenza il processo di assunzione diventa più complesso. Sempre più compagnie si affidano a valutazioni psicologiche (o della personalità) per capire se un candidato è adatto a un impiego. Rifletti bene sulle qualifiche necessarie per il lavoro particolare per cui devi sostenere il test.

Per esempio, se cerchi lavoro come direttore o manager, l'esaminatore vorrà accertarsi che tu abbia ottime capacità di leadership e che tu sia un eccellente comunicatore.
Se ti stai candidando per un lavoro come l'agente di polizia, i candidati dovranno possedere la capacità di sopportare alti livelli di stress e rapidità di pensiero.
2. **Considera le tue caratteristiche personali.** Gli esami psicologici sono una valutazione della tua personalità. Pensa perché ti stai candidando per un impiego. Probabilmente è perché ti senti qualificato e hai la giusta predisposizione per quella particolare carriera.

Per esempio, se ti stai candidando per un impiego nel settore delle vendite, sai che una parte del tuo stipendio verrà generata dalle commissioni. Di conseguenza, devi essere molto motivato. Ti sembra una caratteristica che possiedi? Rifletti sulla tua personalità prima di sottoporti al test. Questo ti aiuterà a formulare risposte adatte all'impiego.
È importante essere te stesso quando rispondi alle domande. Tuttavia dovresti anche ricordare che ti stai sottoponendo a una valutazione. Per esempio, se ti viene chiesto ""Se sai che non verrai scoperto, ruberesti dalla tua azienda?"", dovresti rispondere ""No"". Anche se potresti considerare l'idea di rubare, non dovresti confessarlo durante un colloquio.
3. **Impara le esigenze della compagnia.** Durante i colloqui, non devi solo mettere in evidenza i tuoi punti di forza, ma devi far capire all'esaminatore perché sarai utile specificamente al tuo futuro datore di lavoro. Pensa a come puoi migliorare la produttività dell'azienda. Se conosci i bisogni della società, emergerà dal tuo test di personalità.
Prima del test, chiedi pure all'esaminatore o al rappresentante delle risorse umane quali sono le caratteristiche più importanti per loro. In questo modo puoi orientare le tue risposte in modo da comunicare quei tratti.
4. **Sostieni un test di prova.** È impossibile prevedere il contenuto del test. Tuttavia, puoi prepararti imparando a conoscere il formato. Considera che quasi tutti gli esami psicologici consistono in un colloquio di persona e un questionario scritto.

Puoi cercare dei test di prova su internet. Assicurati di fare riferimento a siti affidabili con buone credenziali di psicologia.
Puoi anche assumere un consulente che ti sottoponga a un test di prova di persona. Alla fine del colloquio ti comunicherà la propria analisi e ti darà consigli utili.
5. **Presentati preparato.** Usa il tuo buon senso professionale. Arriva in orario e in perfetto ordine. Assicurati di portare tutto quello che ti serve. Pianifica la giornata in modo da avere tutto il tempo necessario per il test. Questo ti aiuterà a evitare problemi se il processo si protrarrà a lungo.
Assicurati di fare un pasto leggero e bilanciato prima del test. Soffrire la fame può avere un impatto negativo sulla tua personalità, quindi presentati ben nutrito.
6. **Poni delle domande.** Puoi e dovresti fare domande prima e durante il test. Cerca di determinare il formato dell'esame. Puoi anche chiedere come verranno usati i risultati e chi avrà accesso alla tua valutazione.
Mentre ti sottoponi al test, assicurati di chiedere un chiarimento se le risposte ti lasciano dei dubbi. L'esaminatore potrà darti più informazioni e indicazioni utili.
7. **Non dimenticare che si tratta di un colloquio.** Ricorda che non vengono valutate solo le tue risposte, ma anche la tua personalità in generale. Il test fa parte del processo di assunzione, quindi assicurati di mantenere un atteggiamento professionale e mostrati sicuro di te per tutto il colloquio.
Se ti senti agitato, rifletti per alcuni secondi. Puoi anche uscire per un attimo dalla stanza in cui ti trovi con il pretesto di usare il bagno. In questo modo avrai l'opportunità di fare dei respiri profondi e riprenderti.
8. **Sii sincero.** Non cercare di sembrare una persona diversa da quella che sei. Prima di tutto, la tua disonestà trasparirebbe dalle tue risposte e nessun datore di lavoro lo considererebbe un buon segno. In secondo luogo, non dovresti dare all'azienda false aspettative sul tuo carattere. Tutte le informazioni false verrebbero alla luce quando inizierai a lavorare.
Ricorda che un test di questo tipo non prevede risposte giuste o sbagliate. Non otterrai alcun beneficio con la disonestà.
9. **Pensa come un datore di lavoro.** Chi si occupa delle assunzioni non ti costringe a sostenere un test della personalità per il proprio divertimento. Lo scopo di questi esami è arrivare alla decisione migliore in merito all'assunzione. I datori di lavoro utilizzano i risultati per capire se hai il temperamento giusto per l'incarico per cui ti stai candidando.
Considera il test come un vantaggio per te, non solo per il datore di lavoro. Si tratta di un ottimo modo per capire se l'incarico ti permetterà di raggiungere il tuo massimo potenziale.
10. **Considera la validità del test.** Ricorda che la psicologia non è una scienza esatta. Di conseguenza, i risultati di un esame psicologico non sono mai affidabili al 100%. I datori di lavoro utilizzano questi test come uno dei fattori nel processo di assunzione.
Puoi chiedere al rappresentante delle risorse umane quanta importanza hanno i risultati del test nella scelta del candidato.
11. **Preparati al risultato.** Potresti ottenere l'incarico o non essere assunto. Tuttavia, ricorda che solo perché non sei la persona migliore per l'impiego, non significa che hai ""fallito"" il test. I datori di lavoro cercano alcune caratteristiche. Se non sei il candidato migliore, significa semplicemente che dovresti continuare a cercare un lavoro.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Superare-un-Test-Psicologico-per-un-Impiego"", ""language"": ""it""}"
Come Bere il Cognac,"Il cognac, fatto nella regione francese della Charente, è un liquore a base di grappa raffinato e apprezzato in tutto il mondo per il suo gusto ricco e speziato. I cognac più buoni generalmente vengono bevuti lisci, senza ghiaccio. Versane un po' nel bicchiere, poi esaminane colore e aroma. Ricorda che il cognac va sorseggiato lentamente per assaporarne le sfumature. I cognac giovani di fascia bassa si possono usare nella miscelazione dei cocktail. I più popolari includono il Sidecars dalle note agrumate, il French Connections tipicamente dolce e lo Stingers noto per il suo sapore erbaceo. Prosegui nella lettura per scoprire anche quali alimenti, formaggi e sigari puoi abbinare al cognac.
1. **Scegli un liquore invecchiato.** Quelli più giovani, meno costosi, non hanno la complessità o il gusto dei cognac invecchiati. Opta quindi per un cognac ""Very Superior Old Pale"" (VSOP) di fascia media o per un eccellente ""Extra Old"" (XO).

I cognac della categoria VSOP vengono lasciati invecchiare per almeno 4 anni.
I cognac della categoria XO vengono lasciati invecchiare per almeno 6 anni. Quelli di fascia più alta possono essere fatti invecchiare per 20 anni o più.
2. **Usa un bicchiere a tulipano, un balloon o uno snifter.** Il tipo di bicchiere giusto contribuisce a scaldare il cognac e incanala i suoi potenti aromi verso l'imboccatura. Se non hai un bicchiere che appartiene a una di queste tipologie, usa un comune bicchiere da vino.

I bicchieri a tulipano sono lunghi bicchieri da vino a campana. La loro forma consente agli aromi di concentrarsi sulla superficie del cognac.
I balloon hanno il corpo ampio e lo stelo corto. Questo tipo di bicchiere consente di scaldare il cognac in modo uniforme.
Gli snifter hanno l'aspetto di un balloon senza lo stelo. Non potendoli appoggiare facilmente perché sono privi di stelo, si è portati a tenere il cognac nella mano portandolo così alla giusta temperatura.
3. **Scalda il cognac.** Versa circa 20 ml di cognac nel bicchiere. Tieni il bicchiere nel palmo della mano per lasciare che il calore corporeo lo riscaldi pian piano. In questo modo si intensificheranno i sapori e gli aromi. Scalda il cognac per 8-10 minuti prima di berlo.
4. **Esamina il colore.** Osserva la superficie del cognac per identificare i colori che vedi. Se occorre, inclina il bicchiere sotto una luce per vedere se i toni cambiano. Più farai pratica e più facilmente riuscirai a identificare la qualità del cognac tramite la vista.

Un colore chiaro, paglierino, unidimensionale indica che si tratta di un cognac giovane.
Un colore scuro, stratificato con note dorate e ambrate indica che si tratta di un cognac invecchiato. I colori più intensi derivano da una maturazione più lunga in botte.
5. **Annusa il cognac.** Fai roteare delicatamente il bicchiere per muovere il cognac, poi sollevalo per avvicinarlo al naso e inspira profondamente. Cerca di distinguere le differenti note olfattive. Con la pratica, sarai in grado di identificare facilmente un cognac di alta qualità dai profumi.

I cognac giovani hanno intense note floreali o fruttate e morbide note di spezie.
I cognac invecchiati hanno un profumo più complesso ed evoluto. Per esempio, un cognac di fascia alta potrebbe essere molto speziato e avere delle morbide note di vaniglia e nocciola.
6. **Assaggia il cognac.** Bevine un sorso e tienilo in bocca. Muovilo per cercare di identificare i diversi aromi e assaporalo a fondo prima di deglutire. Bevilo molto lentamente, esaminandone i sapori a ogni sorso.

I cognac di fascia bassa generalmente sono molto fruttati e richiamano i sapori di uva passa, albicocche, limoni e arance.
I cognac di fascia media possono avere note fresche e floreali, per esempio di rosa.
I cognac di fascia alta hanno una varietà di sapori. Generalmente includono note speziate, per esempio di noce moscata, cannella o caffè.
7. **Scegli un cognac poco costoso.** Se usi un cognac di fascia alta in un cocktail, gli altri ingredienti ne copriranno parzialmente i sapori per quanto siano ricchi e intensi. I cognac giovani sono meno aromatici rispetto a quelli invecchiati, il che li rende perfetti per la miscelazione. Opta quindi per un cognac ""Very Superior"" (VS) o ""Very Superior Old Pale"" (VSOP) se vuoi preparare un cocktail.

I cognac che appartengono alla categoria VS vengono fatti invecchiare per 2 anni e sono i meno costosi.
I cognac della categoria VSOP vengono lasciati invecchiare per almeno 4 anni, sono poco costosi e si possono bere lisci o miscelare per preparare numerosi drink.
8. **Prepara un French Connection.** È un cocktail noto per l'intenso aroma di mandorle, dato dal liquore all'amaretto. Scegli un bicchiere di tipo tumbler basso, versaci dentro gli ingredienti del drink e aggiungi alcuni cubetti di ghiaccio. Mescola brevemente con un cucchiaio da cocktail prima di servire. Gli ingredienti del cocktail sono:

45 ml di cognac
30 ml di amaretto
9. **Prepara un Sidecar.** È un cocktail agrumato e rinfrescante. Per prima cosa riempi lo shaker di ghiaccio, poi aggiungi gli ingredienti del drink. Chiudi lo shaker e agitalo per circa 10 secondi. Filtra il cocktail mentre lo versi in una coppa martini e servilo. Puoi guarnire il bicchiere con una scorza di limone, se lo desideri. Gli ingredienti del cocktail sono:

20 ml di cointreau
20 ml di succo di limone
40 ml di cognac
10. **Prepara uno Stinger.** È un cocktail molto aromatico con intense note erbacee. Per prima cosa pesta due rametti di menta sul fondo di un grosso shaker. Aggiungi il ghiaccio e gli ingredienti del drink, quindi chiudi lo shaker e agitalo per alcuni secondi. Filtra il cocktail mentre lo versi in un bicchiere alto pieno di ghiaccio e decoralo con delle foglioline di menta. Gli ingredienti del cocktail sono:

30 ml di Campari
30 ml di cognac
La punta di un cucchiaino di sciroppo d'acero
11. **Servi il cognac con degli alimenti saporiti.** Gli intensi toni floreali del cognac si sposano meravigliosamente con quelli di cibi ricchi, saporiti poiché ne esaltano gli aromi. Quando servi il cognac, valuta di abbinarlo con:

Confit d'anatra
Paté, per esempio con il paté de foie gras
Pasta condita con un sugo rustico a base di pomodoro
Carni arrosto
12. **Abbina il cognac a un piatto di formaggi misti.** È un'ottima opzione per un aperitivo, una merenda o per finire il pasto. Scegli i formaggi a seconda dell'età del cognac. Puoi servirne 2 o 3 tipi accompagnati da frutta fresca, disidratata, tostata, cracker e salumi.

I cognac giovani (VS) si sposano bene con formaggi cremosi dal gusto ricco, come il roquefort e il mascarpone.
I cognac VSOP sono ottimi con i formaggi a pasta dura di media stagionatura.
I cognac XO sono perfetti da abbinare ai formaggi dal gusto ricco e pungente, come il parmigiano invecchiato 36 mesi o il mimolette, un formaggio vaccino francese dal gusto maturo e complesso.
13. **Goditi un sigaro con il cognac.** Tradizionalmente, i cognac di fascia alta vengono gustati dopo cena insieme a un buon sigaro. Versa il cognac nel bicchiere e scaldalo nella mano, poi accendi il sigaro e fumalo tra un sorso e l'altro.
Scegli il sigaro in base agli aromi del cognac. Per esempio, abbina un cognac delicato a un sigaro mediamente aromatico.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Bere-il-Cognac"", ""language"": ""it""}"
Come Preparare le Caramelle Gommose a Forma di Vermi,"I lombrichi o vermi gommosi sono dei dolcetti deliziosi, irresistibili e orridi allo stesso tempo. Puoi usare queste caramelle per decorare un budino per Halloween, il gelato o puoi mangiarle così come sono. Prepararle in casa è divertente, permette di risparmiare rispetto ad acquistarle nei negozi e puoi personalizzarne il colore e il sapore.
1. **Mescola del succo di frutta con lo zucchero e la gelatina.** Versa 250 ml di succo di frutta con quattro confezioni di gelatina in polvere e due cucchiai rasi di zucchero.

Un succo poco denso come quello di mele e mirtilli rossi, uva o soli mirtilli va benissimo.
Se vuoi preparare una versione più sana, non usare lo zucchero; i lombrichi gommosi non devono essere per forza dolci.

Per un dolce povero di zucchero, puoi usare in alternativa i preparati in polvere senza zucchero per le gelatine aromatizzate.

Puoi usare il Kool-Aid di tutti gli aromi che preferisci per ottenere vermi di colori e sapori diversi; si tratta però di un ingrediente facoltativo.
2. **Aggiungi l'acqua bollente.** Porta a bollore 250 ml di acqua sul fornello e versala sulla miscela. Mescola finché la gelatina non si è sciolta completamente; dovresti ottenere un liquido liscio e denso.
3. **Incorpora la panna.** Se vuoi realizzare dei vermi opachi, versa circa due cucchiai di panna oppure un cucchiaio di latte e uno di panna mescolando il composto.
Se preferisci i dolcetti semitrasparenti, evita quest'ultimo ingrediente; in tal caso, si consiglia di usare una dose leggermente superiore di succo di frutta per compensare la mancanza di panna.
4. **Crea lo stampo.** Inserisci circa 50 grosse cannucce in un barattolo con le pareti ben dritte, come quello per marmellate da un litro.

Le cannucce di diametro grande, come quelle per i frullati, sono le più adatte.

Potrebbe essere necessario usare un elastico per tenerle unite e in verticale.

Se necessario, usa più di un barattolo.
5. **Prepara un bagno di acqua fredda.** Riponi il barattolo in un contenitore, come una pirofila, in cui hai versato 5 cm di acqua e ghiaccio.
6. **Versa metà della miscela.** Travasala attentamente e in maniera uniforme nelle cannucce riempiendole per circa 5 cm.
7. **Aggiungi il colorante alimentare.** Se vuoi dei dolcetti multicolori, simili a quelli commerciali, versa poche gocce di colorante nella gelatina rimanente.
Se non ti interessa che i lombrichi siano colorati, puoi saltare questo passaggio e versare tutto il composto nelle cannucce.
8. **Aspetta prima di continuare a versare.** Attendi circa 10-20 minuti che la gelatina nelle cannucce si sia solidificata; quando si è indurita, puoi versare il resto del composto, cercando di distribuirlo nella maniera più uniforme possibile.
9. **Lascia che i lombrichi si solidifichino per tutta la notte.** Togli il barattolo dal bagno d'acqua fredda e trasferiscilo nel frigorifero per un notte intera.
10. **Estrai le cannucce dal barattolo.** Potrebbe essere un'operazione complicata a causa della gelatina gommosa in eccesso che si è raccolta sul fondo.
Puoi far scorrere la lama di un coltello lungo il bordo esterno delle cannucce per facilitarne la rimozione.
11. **Elimina la gelatina in eccesso solidificata.** Usa il coltello per raschiarla via dai bordi e dalle estremità delle cannucce; dovrebbe staccarsi senza alcuna difficoltà.
Questa sostanza non ha la forma di lombrichi, ma è comunque deliziosa, non sprecarla!
12. **Togli i lombrichi dalle cannucce.** Usa le dita o un matterello per spremerne il contenuto, iniziando dall'estremità vuota e muovendoti verso il basso.
Se metti le cannucce sotto l'acqua corrente calda per qualche secondo, l'operazione sarà più semplice; non esporre però le caramelle gommose al calore per troppo tempo, altrimenti si scioglieranno.
13. **Mangiali e conservali.** Gustati alcuni vermi! Quelli che non consumi subito vanno conservati in frigorifero all'interno di un recipiente a chiusura ermetica.
Per accertarti che non si appiccichino gli uni agli altri, puoi ungerli con un po' d'olio; agitali un po' e riponili in frigorifero.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Preparare-le-Caramelle-Gommose-a-Forma-di-Vermi"", ""language"": ""it""}"
Come Citare le Fonti su wikiHow,"Citare le fonti esterne è un sistema eccellente per informare i lettori che i passaggi di un articolo di WikiHow rappresentano il modo migliore per realizzare il tuo obiettivo. Il modo più efficiente per citare le fonti sono le citazioni all'interno della riga di testo (in-text). Questo articolo mostra come formattare correttamente le citazioni, in modo da generare automaticamente dei link numerati che andranno ad aggiungersi alle fonti elencate nella sezione Riferimenti.
1. **Individua le fonti più adatte per il tuo articolo.** Idealmente, dovrebbero essere degli articoli originali invece che una raccolta di informazioni da altre fonti, come Wikipedia. Le informazioni devono essere tratte da testi o autori attendibili e non dovrebbero essere aggiunte per scopi promozionali.
Evita di aggiungere link che non siano fonti dirette condivise sulla pagina di origine o che siano poco attendibili o non neutrali. Se stai cercando di promuovere un certo sito o un certo servizio o stai ripetutamente inserendo link allo stesso sito su pagine diverse, è molto probabile che finisca nella blacklist, pregiudicando la probabilità di una futura pubblicazione su WikiHow. Per maggiori informazioni su quella che la nostra policy in materia di aggiungere link esterni, dai un'occhiata all'articolo relativo del wikiHow americano.
2. **Inserisci la citazione.** Apri il tuo articolo in modifica e posiziona il cursore  la prima parte di informazione che necessita di una citazione o riferimento.

Inserisci le parole chiave che identificano la citazione e il relativo URL come segue: <ref>http://www.esempio.com/pagina-precisa-contenente-la-fonte</ref>
Per citare testi non reperibili online, come libri o riviste, inserisci le informazioni necessarie a identificare l'opera tra il tag ref di apertura e quello di chiusura, ovvero il cognome dell'autore, l'iniziale del nome, l'anno di pubblicazione (tra parentesi), il titolo dell'opera, il titolo del capitolo, i numeri di pagina e altre informazioni necessarie a individuare la fonte.
Se si tratta di un libro, puoi aiutare i lettori nella ricerca online indicandone il codice ISBN (International Standard Book Number).
3. **Passa al punto successivo che intendi citare.** Ripeti i passaggi precedenti per tutti i punti in cui desideri inserire un riferimento.
4. **Crea la sezione ""Riferimenti"", se è necessario.** Se usi l'Editor guidato, dovrebbe già essere presente. Se usi l'Editor avanzato, puoi inserirla manualmente, collocandola in fondo alla pagina, sotto tutti i WikiHow correlati, facendola precedere dall'etichetta ""== Riferimenti =="".
5. **Digita {{reflist}} sotto la sezione ""Riferimenti"".** Si tratta di un template che genera automaticamente il codice che produce l'elenco numerato di citazioni. Non è necessario farlo precedere da un elenco puntato.
6. **Salva la pagina e controlla i link inseriti.** Se è tutto corretto, avrai fatto un passo significativo per migliorare la qualità e l'affidabilità delle informazioni fornite su WikiHow.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Citare-le-Fonti-su-wikiHow"", ""language"": ""it""}"
Come Rimuovere un Contatto da Gmail,"Questo articolo spiega come rimuovere un contatto dall'account di Gmail cancellandolo dalla pagina dei Contatti Google. Non è possibile eseguire questa procedura dall'applicazione mobile di Gmail.
1. **Apri la casella di posta in arrivo di Gmail digitando {kbd|https://www.mail.google.com/}} nella barra dell'URL del browser o cliccando sul link fornito.** Se non hai effettuato l'accesso, clicca su ""Accedi"". Scrivi l'indirizzo e-mail e la password associata per continuare.
2. **Clicca su Gmail ▼.** Si trova in alto a sinistra all'interno della pagina della posta in arrivo. Apparirà un menu a discesa.
3. **Clicca su Contatti.** Si trova nel menu a tendina sotto il simbolo .
4. **Seleziona un contatto.** Passando il cursore del mouse sul nome di un contatto appariranno alcune icone sulla parte destra della barra.
Se vuoi cancellare più contatti alla volta, clicca sulla casella di spunta che appare quando passi il cursore del mouse sull'immagine di profilo di un contatto. Fallo per ogni utente che desideri eliminare.
5. **Clicca su ⋮.** Selezionato il nome di un contatto, vedrai questa icona sull'estrema destra. Apparirà un menu a discesa.
Se intendi cancellare più utenti, clicca invece su questa icona in alto a destra all'interno della pagina dei Contatti.
6. **Clicca sulla voce Elimina che vedi nel menu a tendina.** 
7. **Quanto ti viene richiesto, clicca su Elimina per rimuovere l'utente dalla lista dei tuoi contatti, cancellandolo anche dal tuo account Gmail.** ",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Rimuovere-un-Contatto-da-Gmail"", ""language"": ""it""}"
Come Trovare un Argomento su cui Scrivere,"Molte persone sono impaurite dal pensiero di scrivere. Uno dei principali fattori che possono contribuire al blocco dello scrittore è non sapere di che cosa scrivere. Se riesci a trovare un argomento che ti interessa, molto probabilmente la tua scrittura risulterà più fluida, più leggibile ed è più probabile che tu scriva un pezzo di successo. Utilizza una gamma di strategie per trovare un argomento di cui scrivere, per capire cosa funziona meglio per il tuo stile di scrittura e di apprendimento.
1. **Comprendi lo scopo del saggio.** Capire il motivo per cui devi scrivere un saggio è il primo passo per trovare un argomento. Il tipo di lavoro ci si aspetta da te, la lunghezza del saggio e il grado di ricerca previsto determineranno la portata dell'argomento che sceglierai.
2. **Valuta l'obiettivo del compito.** Anche lo scopo della traccia concorrerà a determinare il tipo di argomento. Un saggio persuasivo, ad esempio, dovrebbe ricoprire una gamma di argomenti molto diversa rispetto a uno scritto relativo all'esperienza personale.
Cerca delle parole chiave, come confrontare, analizzare, descrivere, riassumere e illustrare le differenze. Queste parole ti aiuteranno a determinare il tipo di lavoro che l'insegnante vuole che tu svolga nel saggio.
3. **Scegli un argomento da un elenco che ti viene fornito.** Se il tuo tutor o il tuo insegnante ti ha fornito un elenco di argomenti, scegline uno dalla lista. È probabile che tali argomenti siano stati raccolti insieme perché hanno portata e ampiezza appropriate, inoltre l'insegnante avrà notato che hanno condotto a saggi ben scritti in passato.

Cerca di scrivere una tesi, o un'argomentazione centrale, per ogni argomento.
Scegli un argomento per il quale le tesi ti vengono in mente in modo naturale e che potresti sviluppare facilmente in forma scritta.
4. **Chiedi se puoi scrivere su un argomento alternativo.** Se proprio ti senti limitato dall'elenco di argomenti forniti, chiedi all'insegnante se puoi occuparti di qualcos'altro. È meglio che tu abbia già in mente un argomento specifico quando fai questa richiesta.
5. **Fai un elenco di idee.** Annotati una lista di idee che ti vengono in mente. Non devono essere tutte valide: basta iniziare a scrivere un elenco in modo da lasciar fluire le idee. Scrivi tutto ciò che ti sovviene: potrai valutare ogni idea in seguito.
6. **Scrivi a getto libero per un arco di tempo prestabilito.** Decidi in anticipo per quanto tempo scriverai a getto libero, poi inizia a scrivere senza fermarti.

La maggior parte delle persone scrive per 10-20 minuti.
Non smettere di scrivere, anche se dovessi limitarti a scrivere “bla bla bla” nel bel mezzo di una frase.
Se tutto va bene, ti farai strada e troverai idee utili attraverso la scrittura libera. Anche se non otterrai contenuti da utilizzare nel saggio, può essere un ottimo allenamento alla scrittura.
7. **Crea una rappresentazione visiva delle tue idee.** In modo particolare se utilizzi l'apprendimento visivo, creare una rappresentazione visiva delle tue intuizioni può aiutarti a scoprire o restringere le idee per un buon argomento.

Utilizza una mappa mentale. Il centro della mappa mentale contiene l'argomentazione principale, o tesi, mentre le altre idee si ramificano in tutte le direzioni.

Disegna una rete di idee. Si tratta di una visualizzazione che utilizza parole cerchiate collegate ad altre parole o idee. Concentrarsi sui collegamenti fra le idee, oltre che sui concetti stessi, può aiutarti a trovare un argomento.
8. **Ricorda su cosa si è concentrato l'insegnante a lezione.** Se stai scrivendo un saggio per una materia, pensa agli argomenti su cui l'insegnante si è soffermato per più tempo. Questa può essere una buona scelta per un saggio, perché chiaramente l'insegnante pensa che si tratti di un tema importante.

Riguarda gli appunti delle lezioni e vedi se c'è qualcosa di interessante o di importante.
Rivedi tutto il materiale o le sezioni chiave di un testo che ti è stato assegnato.
9. **Pensa a cosa ti interessa.** Scrivere di qualcosa che ti sta a cuore o che ti interessa è molto più facile che trattare un argomento che ti sembra noioso. Fai un elenco dei temi che ti interessano e vedi se c'è un modo di collegarne uno o più al saggio.
10. **Considera l'elenco che hai fatto.** Scrivi alcune note aggiuntive accanto a ogni potenziale argomento, per poi valutarli singolarmente e capire quali possano essere soggetti appropriati. A questo punto, dovresti riuscire a restringere l'elenco ad alcune buone scelte.

Se hai ristretto l'elenco a due o tre temi, potresti chiedere consiglio all'insegnante. Potrebbe darti dei suggerimenti su quale argomento sia il migliore.
Torna indietro per rivedere la traccia originale e determinare quale degli argomenti selezionati si adatterà meglio allo scopo del lavoro assegnato.
11. **Limita la portata dell'argomento in modo appropriato.** Quando avrai deciso l'argomento generale, dovrai accertarti che non sia troppo ampio e dispersivo da trattare.

Un argomento troppo ampio renderà lo scritto troppo lungo o porterà a un dibattito infruttuoso, perché non avrai fornito dettagli sufficienti. Ad esempio, l'argomento “cani” è troppo ampio per una trattazione.
Un argomento troppo ridotto o specifico porterà a uno scritto troppo corto, a cui manca un tema generale. Ad esempio, “il tasso di adozione di barboncini nani con un occhio solo a [città]” è un argomento troppo ristretto per un saggio.
Scegli un soggetto che sia possibile esplorare sufficientemente. Ad esempio, “gli effetti delle fabbriche di cuccioli sull'adozione di cani randagi in [stato]” può essere un argomento da approfondire quanto basta per uno scritto della giusta lunghezza.
12. **Identifica il tuo pubblico.** Il primo passo per qualsiasi tipo di opera scritta è conoscere il pubblico. Chi leggerà la tua opera di scrittura creativa può determinare l'argomento su cui sceglierai di scrivere.

Chiediti cosa il pubblico sarebbe interessato a leggere.
Pensa cosa potrebbe sorprendere o sconvolgere il pubblico.
Se non sei sicuro di quale sia effettivamente il tuo pubblico, crea nella tua mente un lettore immaginario. Puoi anche dargli un nome.
13. **Scopri cosa ti interessa.** Scrivere su qualcosa che ti interessa ti aiuterà a far fluire la scrittura più facilmente, a creare un contenuto originale e a ottenere un prodotto finale migliore.
14. **Scrivi a getto libero su un tema.** Poco conta su cosa scrivi, rispetto al fatto di scrivere. Scegli una situazione che ti sembri interessante: magari una persona si è persa nel deserto, forse sta aspettando di scoprire se ha una malattia o sta cercando di decidere se confidare a qualcuno di essersi innamorata. Poi, scrivi a getto libero sulla situazione che hai scelto, pensando a cosa potrebbe accadere, a cosa potrebbero pensare i personaggi, alle conversazioni che potrebbero svolgersi e così via.

Scrivi senza fermarti per un arco di tempo prestabilito (la maggior parte delle persone lo fa per 10-15 minuti).
Non smettere di scrivere, anche se dovessi limitarti a scrivere “bla bla bla” nel bel mezzo di una frase.
Se tutto va bene, ti farai strada e troverai idee utili attraverso la scrittura libera. Anche se non otterrai contenuti da utilizzare nella tua opera, può essere un ottimo allenamento alla scrittura.
15. **Consulta un elenco di suggerimenti per la scrittura.** Ci sono interi libri che suggeriscono idee per la scrittura creativa e numerosi siti web con elenchi di consigli.

Prendi il suggerimento come punto di partenza, ma non aver paura di allontanarti dall'argomento suggerito.
Cerca in biblioteca un libro di suggerimenti, così non dovrai acquistarne uno.
16. **Fai un elenco di idee.** Tieni sempre con te un elenco di argomenti su cui scrivere. Se ti viene in mente un'idea, annotala. Consulta il tuo elenco ogni volta che ti sembra che ti serva aiuto per trovare un argomento.
17. **Osserva ciò che ti circonda.** L'ambiente in cui vivi contiene una vasta gamma di elementi che possono fungere da suggerimenti per la scrittura, quindi guardati intorno e scrivi qualcosa su ciò che vedi.

Chiudi gli occhi, poi riaprili e scrivi della prima cosa che vedi, a prescindere da cosa sia.
Osserva il colore di qualcosa nelle vicinanze e scrivi un elenco di altre cose dello stesso colore finché non ti sentirai ispirato.
Osserva un elemento vicino a te e cerca di ricordare l'ultima volta che hai visto un oggetto simile. Con chi eri? Cosa stavate facendo? Poi scrivi una storia, reale o immaginaria, relativa a questo ricordo.
Trova un elemento unico nel tuo campo visivo, poi immagina che sia la prima volta che lo vedi. Parla di una persona proveniente da una cultura diversa che vede questo oggetto per la prima volta al di fuori del suo contesto e che immagina per cosa viene usato.
18. **Leggi molto attentamente tutti i suggerimenti disponibili.** Se vivi negli Stati Uniti, scopri se la scuola per cui stai facendo richiesta utilizza la 'common application'. Se è così, accertati di scegliere una delle domande dell'anno corrente. La maggior parte delle richieste d'ammissione ai college possono essere identificate come uno di vari “tipi” di domande:

Descrivi un evento della tua vita che ti ha cambiato. Accertati di rispondere a questo tipo di domanda con un racconto specifico e dettagliato, seguito da un'analisi. Legalo a chi sei ora e accertati di aggiungere dettagli su come pensi che modellerà il tuo futuro.
Spiega come potresti contribuire alla differenziazione del corpo studentesco. Ricorda che ci sono vari tipi di diversità: razza, identità di genere, orientamento sessuale e storia familiare. Se sei il primo della tua famiglia ad andare al college, ciò può contribuire alla diversità della scuola. Trova le statistiche sul corpo studentesco sul sito web della scuola per vedere se c'è un modo in cui puoi primeggiare.
Spiega perché vuoi frequentare questa scuola. Sii specifico e lusinghiero, ma cerca di non usare un tono troppo adulatorio. Usa il sito web della scuola per trovare programmi specifici unici a cui sei interessato a partecipare. Accertati di collegare il tuoi obiettivi didattici ai tuoi punti di forza personali.
19. **Riscrivi il tema del saggio con parole tue.** Riscrivere l'argomento con parole tue garantisce che tu lo abbia davvero compreso e sappia cosa ti si chiede di fare. Se hai delle domande, chiedi aiuto a un insegnante, a un tutor o a un genitore per avere una seconda opinione.
20. **Pensa attentamente all'elenco degli argomenti.** Non scegliere semplicemente quello che spicca alla prima lettura: pensa agli argomenti per un po'.

Restringi l'elenco a un paio di opzioni che ti permetterebbero di scrivere un buon saggio.
Scrivi in anticipo un elenco di idee o disegna una mappa mentale per ognuno degli argomenti selezionati.
21. **Scegli l'argomento a cui ti senti più legato.** Anche se ci possono essere molti argomenti che potresti trattare per scrivere un buon saggio, se scegli quello che “senti” giusto per te è più probabile che tu riesca a inserirvi un'interpretazione personale.
22. **Usa un approccio al contrario.** Invece di scegliere prima l'argomento del saggio, cerca di fare un elenco di storie, attributi e raggiungimenti personali che vuoi includere nel tuo scritto, dopodiché seleziona il soggetto che ti aiuterà a brillare come candidato.
23. **Racconta qualcosa di significativo e unico.** La chiave per scrivere un buon saggio di ammissione al college è risaltare tra la massa e offrire al corpo studentesco del college un qualche tipo di valore.

Evita storie e argomenti generici, cerca di trovare qualcosa da dire che metta davvero in luce chi sei come persona.
Inserisci i tuoi punti di forza e i tuoi obiettivi nella risposta alla domanda, ma accertati anche di rispondere bene a ciò che ti viene chiesto.
Scopri se ci sono stereotipi o idee utilizzate troppo di frequente, che potrebbero non andare bene in un saggio d'ammissione al college. Un esempio di argomento eccessivamente utilizzato è un viaggio in una missione caritativa. Il tuo tutor può aiutarti a capire cosa è stato già scritto troppe volte.
24. **Mostra, anziché dire.** È un errore comune in un saggio di ammissione al college. Puoi avere così tanta fretta di raccontare al comitato di ammissione tutti i tuoi traguardi che alla fine il saggio suona più come un elenco. Utilizza esempi concreti di rilevanza personale per sostenere le tue affermazioni.
Ad esempio, non limitarti a dire ""Ho grandi capacità di leadership"". Questo è dire. Piuttosto, usa una formulazione di questo tipo: ""La mia esperienza di ____ mi ha fatto sviluppare grandi capacità di leadership"". Poi racconta di come hai organizzato la vendita di biscotti per il tuo gruppo di Scout o come hai fatto da consulente al campo estivo (o qualsiasi cosa sia coerente con la tua affermazione).
25. **Leggi bene il sito web del college.** Determinare cosa sembra essere importante per il college (come diversità, servizi alla comunità o integrità personale) ed enfatizzare tali qualità in te stesso può farti sembrare più adatto per quella scuola.

Cerca la pagina del preside del college per fare un “piano strategico” per gli anni a venire.
Scopri la 'mission' e la visione della scuola, quindi cerca di intrecciarle ai tuoi valori personali.
Cerca sul sito web programmi o iniziative speciali come service learning, leadership globale o conservazione dell'ambiente e integra tali idee nel tuo lavoro.
26. **Valuta le tue passioni e i tuoi interessi.** Può essere un progetto di scrittura a lungo termine, quindi devi essere certo che sarai ancora interessato all'argomento tra vari mesi o anni.
27. **Scegli un tema.** Pensa al tuo blog come a un tema. Un tema è un ampio gruppo di idee che ruotano intorno a un'idea centrale.

Pensare al blog come a un tema ti aiuterà a determinarne la portata appropriata.
Avere un tema coerente nel blog probabilmente gli farà avere maggiore successo, perché chi ti segue continuerà ad essere interessato a ciò che scrivi.
28. **Fai un elenco di idee.** Come per la scrittura creativa, tenere un elenco di possibili argomenti ti fornirà una “serie” fra cui scegliere quando sarai pronto a scrivere. Potresti anche scrivere qualche frase accanto ad alcuni argomenti che puoi sviluppare in un'unica voce.
29. **Chiedi al tuo pubblico.** Se hai dei sostenitori abituali che leggono e commentano il tuo blog, chiedi loro su cosa preferirebbero che scrivessi. Potrebbero darti ottime idee che non ti sarebbero venute in mente altrimenti.

Dai ai lettori un elenco di argomenti e chiedi loro di sceglierne uno che vorrebbero leggere.
Leggi i commenti sulle diverse voci per vedere se ti è stata suggerita indirettamente qualche idea.
Se il tuo blog è legato a un social media, prova a chiedere sul social media di cosa dovrebbe parlare il blog. Può essere meno imbarazzante rispetto a scrivere un post sul blog in cui chiedi su cosa dovresti scrivere.
30. **Tieniti aggiornato su altri blog.** Se leggi con regolarità i blog di altre persone, è probabile che ti vengano delle idee su cosa scrivere mentre leggi. Annota queste idee nel tuo elenco.

Accertati di mettere dei link ai blog che ti ispirano a scrivere, per dare credito alle idee altrui in modo appropriato.
Chiedi ad altri blogger di scrivere un post sulla tua pagina. Ciò può far venire nuove idee a te o ai tuoi lettori.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Trovare-un-Argomento-su-cui-Scrivere"", ""language"": ""it""}"
Come Ripristinare il Glicogeno,"Il glicoceno è la riserva di carburante che tiene in moto il nostro organismo. Il glucosio, ottenuto dai carboidrati assunti con l'alimentazione, ci fornisce le energie che ci occorrono per affrontare le nostre giornate. In alcuni casi, però, il glucosio scarseggia o viene persino del tutto consumato; quando ciò accade, il nostro organismo recupera le energie necessarie dal glicogeno conservato nei muscoli e nel fegato, convertendolo in glucosio. L'attività fisica, le malattie e alcune abitudini alimentari possono provocare l'esaurimento precoce di queste scorte. I passaggi necessari al reintegro del glicogeno variano a seconda delle ragioni che sono alla base del suo esaurimento.
1. **Impara a conoscere il ciclo glucosio-glicogeno.** I carboidrati che assumi dalla dieta sono metabolizzati in glucosio e rappresentano i componenti di base per la generazione delle energie che servono ad affrontare le tue giornate.

Quando l'organismo avverte una quantità elevata di glucosio nel sangue, ne converte una parte in glicogeno, con un processo noto come glicogenesi. Questa sostanza è riversata nei muscoli e nel fegato.

Man mano che il livello di glucosio nel sangue si abbassa, l'organismo comincia a ritrasformare il glicogeno in glucosio con un processo chiamato glicolisi.

L'attività fisica può ridurre rapidamente i livelli di glucosio nel sangue, costringendo il corpo a ricorrere alle riserve di glicogeno.
2. **Impara a capire cosa accade durante l'attività anaerobica e quella aerobica.** L'allenamento anaerobico, come il sollevamento pesi, prevede brevi periodi di esercizio intenso. L'allenamento aerobico prevede invece periodi più lunghi di attività sostenuta che costringono i polmoni e il cuore a lavorare duramente.

Durante l'attività anaerobica, l'organismo fa uso del glicogeno conservato nei tessuti muscolari. Questo porta all'affaticamento dei muscoli quando svolgi diverse serie di esercizi ripetitivi per allenarli.

Durante l'attività aerobica l'organismo utilizza il glicogeno conservato nel fegato. Gli esercizi aerobici prolungati, come una maratona, possono portare al totale esaurimento delle scorte di energie del corpo.

Quando ciò accade, i livelli di glucosio nel sangue potrebbero scendere a quote pericolose, non permettendo il funzionamento corretto del cervello. Questo può portare allo sviluppo dei sintomi caratteristici dell'ipoglicemia, che includono fatica, problemi di coordinazione, sensazione di vertigini e difficoltà di concentrazione.
3. **Assumi dei carboidrati semplici subito dopo un allenamento intenso.** Il tuo corpo, nelle due ore che seguono l'attività fisica, reintegra il glicogeno in modo più efficace.

I carboidrati semplici includono gli alimenti e le bevande che sono assimilati con facilità dall'organismo. Alcuni esempi di fonti di carboidrati semplici includono frutta, latte, latte al cioccolato e verdure. Anche gli alimenti che contengono zuccheri raffinati, come le torte e le caramelle, sono fonti di carboidrati semplici, ma il loro valore nutrizionale è molto scarso.

Delle ricerche suggeriscono che assumere 50 g di carboidrati ogni 2 ore accelera la velocità di reintegro delle scorte esaurite di glicogeno. Questo metodo può portare la velocità di ripristino dal 2% orario al 5% orario.
4. **Sono necessarie almeno 20 ore per reintegrare il glicogeno perso.** Consumando 50 g di carboidrati ogni 2 ore servono dalle 20 alle 28 ore per ripristinare completamente tutto il glicogeno utilizzato.
Questo aspetto è molto importante per gli atleti e per i loro preparatori nei giorni che precedono una gara di resistenza.
5. **Preparati per una gara di resistenza.** Gli atleti lavorano per sviluppare alti livelli di resistenza e competere in eventi quali maratone, triathlon, sci di fondo e nuoto su lunghe distanze. Imparano anche a manipolare le loro riserve di glicogeno per gareggiare in modo più efficace.

L'idratazione per una gara di resistenza comincia circa 48 ore prima del gran giorno. Tieni una bottiglia d'acqua sempre con te per i giorni che precedono l'evento e bevi il più possibile.

Comincia ad accumulare carboidrati 2 giorni prima dell'evento. Cerca di scegliere alimenti ricchi di carboidrati che abbiano anche un alto valore nutrizionale. Gli esempi migliori includono cereali integrali, riso integrale, patate dolci e pasta di grano integrale.

Includi frutta, verdura e proteine magre nei tuoi pasti. Evita gli alcolici e i cibi lavorati.
6. **Considera se caricare il corpo di carboidrati.** Il carico di carboidrati è un metodo usato dagli atleti che partecipano a gare di resistenza o eventi sportivi che durano per più di 90 minuti. È importante rispettare i tempi giusti e scegliere alimenti ricchi di zuccheri per accrescere le riserve di glicogeno dell'organismo oltre i livelli medi.

Esaurire completamente le scorte di glicogeno prima di un evento sportivo, per poi caricare il corpo di carboidrati, permette di espandere ancora di più le proprie riserve di energia. Questo consente agli atleti di superare i propri limiti e migliorare le prestazioni durante le gare.

Il metodo di carico dei carboidrati più usato ha inizio circa una settimana prima dell'evento. Cambia la tua normale dieta perché preveda il 55% delle calorie da carboidrati, con proteine e grassi a completare la tua alimentazione. Questo ti permette di esaurire le scorte di glicogeno.

Nei tre giorni che precedono l'evento, modifica l'apporto di carboidrati e portalo al 70% del totale di calorie. Riduci l'apporto di grassi e l'intensità degli allenamenti.

Il carico di carboidrati non è un metodo efficace per gli eventi che durano meno di 90 minuti.
7. **Fai un pasto ricco di carboidrati subito prima di una gara di resistenza.** In questo modo, l'organismo trasformerà rapidamente i carboidrati in energie pronte all'uso, permettendoti di essere ancora più preparato per la gara.
8. **Bevi degli sport drink.** Queste bevande, se assunte durante un evento sportivo, aiutano a reintegrare i carboidrati nell'organismo; inoltre, la caffeina contenuta in alcune di esse accresce la resistenza dell'atleta. Gli sport drink contengono anche sodio e potassio per mantenere l'equilibrio degli elettroliti all'interno del corpo.
Gli sport drink più adatti al consumo durante lunghi periodi di attività fisica contengono dal 4 all'8% di carboidrati, 20-30 mEq/L di sodio e 2-5 mEq/L di potassio.
9. **Impara le funzioni dell'insulina e del glucagone.** Si tratta di ormoni prodotti dal pancreas.

L'insulina agisce spostando il glucosio nelle cellule del corpo per produrre energia, rimuove il glucosio in eccesso dal sangue e lo converte in glicogeno.
Il glicogeno è conservato nei muscoli e nel fegato per essere usato in futuro, quando è necessario aumentare i livelli di glucosio nel sangue.
10. **Impara a conoscere il funzionamento del glucagone.** Quando la glicemia scende, il corpo segnala al pancreas di produrre glucagone.

Questo ormone provoca la glicolisi, il processo di trasformazione del glicogeno in glucosio.
Il glucosio generato dalle scorte di glicogeno è necessario per trovare le energie che ci permettono di affrontare le nostre giornate.
11. **Impara a conoscere i cambiamenti provocati dal diabete.** Il pancreas di chi soffre di diabete non funziona normalmente, perciò insulina e glucagone non sono prodotti in quantità adeguate o non sono rilasciati nel corpo.

Dei livelli insufficienti di insulina o glucagone comportano che il glucosio nel sangue non venga utilizzato in modo corretto dalle cellule e dai tessuti per produrre energia, che lo zucchero in eccesso nel sangue non sia rimosso e conservato come glicogeno e che le scorte di glicogeno non possano essere utilizzate per ottenere le energie che servono all'organismo.
L'organismo non ha più la capacità di utilizzare il glucosio nel sangue, di conservarlo come glicogeno e poi accedervi di nuovo. Per questo i diabetici sono esposti a un rischio maggiore di ipoglicemia.
12. **Riconosci i sintomi dell'ipoglicemia.** Anche se tutti possono soffrire di questo problema, chi soffre di diabete è molto più vulnerabile a episodi di questo tipo.

I sintomi più comuni dell'ipoglicemia sono i seguenti:
Fame.
Nervosismo o agitazione.
Vertigini o capogiri.
Sudorazione eccessiva.
Sonnolenza.
Confusione e difficoltà a parlare.
Ansia.
Debolezza.
13. **Considera i rischi.** I casi gravi e non trattati tempestivamente di ipoglicemia possono portare a convulsioni, al coma e persino al decesso.
14. **Usa l'insulina o altri farmaci per il diabete.** Dato che il pancreas non funziona normalmente, i farmaci assunti per via orale e tramite iniezione possono aiutarti.

I farmaci agiscono ristabilendo l'equilibrio corretto tra glicogenesi e glicolisi.
Anche se i farmaci disponibili in commercio salvano vite ogni giorno, non sono perfetti. Chi soffre di diabete è sempre a rischio di episodi di ipoglicemia, dovuti persino a cambiamenti molto semplici nelle loro vite di tutti i giorni.
In alcuni casi, gli episodi di ipoglicemia possono essere gravi e persino letali.
15. **Rispetta la tua dieta e il tuo programma di allenamento.** Persino i cambiamenti più piccoli possono produrre risultati indesiderati. Parla con il tuo medico prima di apportare dei cambiamenti nelle scelte alimentari e negli esercizi.

Se soffri di diabete, cambiando dieta, livello di attività fisica o quantità degli alimenti e delle bevande che assumi, possono nascere complicazioni. Ad esempio, l'allenamento, una componente importante per la salute di un diabetico, può creare problemi.
Durante l'esercizio fisico, l'organismo ha bisogno di più energie, o glucosio, perciò cerca di estrarle dalle riserve di glicogeno. Il funzionamento scorretto del glucagone in un paziente diabetico provoca il rilascio di una quantità insufficiente di glucosio conservato nei muscoli e nel fegato.
Questo può provocare un caso ritardato e potenzialmente grave di ipoglicemia. Persino molte ore dopo l'attività fisica, l'organismo continua a lavorare per ripristinare le scorte di glicogeno utilizzate durante l'esercizio. Estraendo il glucosio dal sangue può verificarsi un episodio di ipoglicemia.
16. **Tratta gli episodi di ipoglicemia.** L'ipoglicemia arriva piuttosto velocemente per le persone diabetiche. Tutti i segni di vertigini, fatica, confusione, problemi a reagire agli stimoli esterni, difficoltà di comprensione ed espressione, sono avvertimenti da non trascurare.

I primi passi per il trattamento di un caso lieve di ipoglicemia prevedono il consumo di glucosio o carboidrati semplici.
Aiuta la persona diabetica ad assumere 15-20 g di glucosio, in gel o in tavolette, o di carboidrati semplici. Puoi utilizzare alimenti quali uvetta, succo d'arancia, bibite zuccherate, miele e marmellata.
Quando la glicemia del paziente è tornata a livelli normali e una quantità sufficiente di glucosio raggiunge il cervello, la persona sarà più vigile. Continua a somministrare cibi e bevande fino al totale recupero. Se in qualunque momento hai dei dubbi su come procedere, chiama il 113.
17. **Prepara un kit d'emergenza.** Chi soffre di diabete spesso prepara un piccolo kit che contiene glucosio in gel o in tavolette, iniezioni di glucagone e semplici indicazioni che possano essere seguite da chiunque arrivi in soccorso.

Chi soffre di diabete può sentirsi disorientato e confuso durante un episodio di ipoglicemia e non riuscire a curarsi da solo.
Tieni del glucagone a portata di mano. Se sei diabetico, chiedi al tuo medico del glucagone da iniettare per trattare i casi più gravi di ipoglicemia.

Le iniezioni di glucagone imitano il normale funzionamento dell'ormone e aiutano a ripristinare il corretto livello di glicemia.
18. **Considera di dare maggiori informazioni ad amici e familiari.** Chi soffre di diabete e affronta un caso grave di ipoglicemia non è in grado di somministrarsi da solo un'iniezione.

Amici e parenti che conoscono la malattia e i suoi sintomi sapranno come e quando procedere a eseguire un'iniezione di glucagone.

Invita amici e familiari ad assistere a una tua visita dal medico. Il rischio di non trattare un episodio grave di ipoglicemia va ben oltre qualunque rischio associato all'iniezione.

Il medico può rassicurare i tuoi cari sull'importanza del trattamento di un episodio di ipoglicemia.

Il tuo medico è la tua fonte di informazioni primaria e la tua guida più preziosa. Può aiutarti a decidere se le tue condizioni di salute sono tali da costringerti a portare sempre con te delle iniezioni di glucagone per trattare i possibili eventi ipoglicemici gravi. È necessaria una prescrizione per ricevere questo tipo di iniezioni.
19. **Fai attenzione alle diete povere di carboidrati.** Parla con il tuo medico per assicurarti che questo tipo di piano di dimagrimento sia sicuro per te.

Comprendi i rischi. Per seguire in sicurezza una dieta molto povera di carboidrati, che prevede l'assunzione di meno di 20 g di carboidrati al giorno, devi considerare il tuo livello di attività fisica.

Il primo periodo di una dieta povera di carboidrati limita in modo significativo la quantità di zuccheri assunti dal paziente. Questo costringe il corpo a esaurire le scorte di glicogeno e a perdere peso.
20. **Limita il periodo in cui assumi dosi ridotte di carboidrati.** Chiedi al tuo medico per quanto tempo puoi seguire questo regime alimentare senza rischi, secondo la tua corporatura, il tuo livello di attività, la tua età e le tue condizioni di salute.

Limita il periodo di forte restrizione dei carboidrati a 10-14 giorni, per non correre il rischio di restare senza energie durante l'attività fisica.
Riprendi a consumare più carboidrati alla fine della prima fase della dieta, per reintegrare le scorte di glicogeno.
21. **Considera l'intensità dei tuoi allenamenti.** L'organismo trae le energie di cui ha bisogno dal glucosio nel sangue, poi passa alla glicolisi delle scorte di glicogeno presenti nei muscoli e nel fegato. Un'attività fisica intensa e frequente porta all'esaurimento di tali scorte.

Assumere carboidrati con la dieta permette di reintegrare il glicogeno.

Prolungando la durata della fase povera di carboidrati della dieta impedisci al corpo di accedere agli zuccheri necessari per reintegrare il glicogeno.
22. **Impara cosa aspettarti.** I risultati più comuni di una dieta estremamente povera di carboidrati sono episodi di stanchezza, debolezza e persino di ipoglicemia.
Se hai esaurito quasi tutte le scorte di glicogeno e non stai reintegrando il glucosio nel sangue, andrai incontro a bassi livelli di energia e difficoltà nell'esecuzione di allenamenti intensi.
23. **Ricomincia a mangiare più carboidrati.** Dopo i primi 10-14 giorni della dieta, passa a una fase che preveda il consumo di più carboidrati, per permettere al corpo di reintegrare il glicogeno perso.
24. **Fai attività fisica di media intensità.** Se stai cercando di perdere peso, seguire un programma di allenamento è molto importante.
Svolgi sessioni di più di 20 minuti di attività aerobica di media intensità. Questo ti aiuta a perdere peso e a usare energie sufficienti per consumare le tue riserve, senza però esaurirle del tutto.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Ripristinare-il-Glicogeno"", ""language"": ""it""}"
Come Alzare i Livelli di Potassio nel Corpo,"Il potassio è un elettrolita importante per le funzioni del corpo. Aiuta a trasportare le cariche elettriche in tutto il corpo. Quando viene a mancare, si installa una condizione chiamata ipocalemia che può portare a battito irregolare, debolezza muscolare, crampi, dolori in tutto il corpo e costipazione. Se ti manca il potassio continua a leggere e scopri come alzare i livelli.
1. **Assumi frutta.** Come tutti sanno, le banane ne sono molto ricche. Ogni banana contiene infatti 594 mg di potassio. Tuttavia, esistono altri frutti che possono aiutarti ad alzare i livelli. Ad esempio:
Pomodori (un pomodoro piccolo può contenere anche 900 mg di potassio), arance, melone, fragole, kiwi e albicocche, pesche, prugne e uva secche.
2. **Consuma alcune verdure ricche di potassio.** La frutta non è l'unica fonte di potassio. Le verdure possono dare ai tuoi livelli di potassio una bella spinta verso l'alto. Quelle che ti aiutano comprendono::
Carote (una tazza di carote crude  -689 mg), patate, spinaci e altre verdure a foglia scura, funghi e zucca turbinata.
3. **Proteine.** Il salmone è una delle fonti proteiche più ricche di potassio. 100 gr di salmone solitamente ne contengono 319 mg. Il manzo magro e i fagioli bianchi sono due esempi di proteine altrettanto ricche di potassio.
4. **Mescola alcuni di questi ingredienti per un pasto ad alto livello di potassio.** Mangiarli separatamente va benissimo, ma mescolarli è meglio. Prova a comporre i tuoi pasti per renderli pieni di potassio. Ad esempio puoi provare::

Yogurt (altrettanto ricco di potassio) con banane e uvette.
Salmone cotto con funghi saltati e insalata di spinaci.
Uno spuntino a base di albicocche e carote crude.
5. **Consulta il medico prima di assumerli.** Se il tuo livello di potassio è blandamente basso, assumere cibi ricchi dovrebbe aiutarti. Una volta acquistati i supplementi, assumine solo la dose prescritta -- cercare di eccedere potrebbe portare a diarrea, irritazione allo stomaco e nausea oltre a debolezza, battito debole e ritmo cardiaco anormale.
6. **Assumi i supplementi sotto forma di pillole.** Le tavolette a rilascio prolungato sono fatte per non sciogliersi nello stomaco ma nell'intestino. Questo rilascio aiuta a evitare l'irritazione della mucosa gastrica. Le compresse di potassio andrebbero assunte con un bicchiere d'acqua.
Non ridurle in polvere e non masticarle perché vanificheresti le loro peculiarità.
7. **Prova il potassio in forma liquida o in polvere.** Puoi scioglierlo o diluirlo in acqua e berlo. Per un dosaggio corretto, segui le istruzioni del medico. Di solito, il potassio in polvere o liquido va sciolto o diluito in mezzo bicchiere di acqua. Se ne consumi troppo porterà a disturbi gastrici.
8. **Endovena di potassio.** Assumere potassio endovena è una pratica riservata solo a casi gravi e va fatto sotto strettissimo controllo medico. Se pensi che i tuoi livelli siano a rischio, parlane con il medico. Non provare a somministrarti il potassio endovena da solo. Un'infusione veloce potrebbe alterare il ritmo cardiaco.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Alzare-i-Livelli-di-Potassio-nel-Corpo"", ""language"": ""it""}"
Come Configurare un Mixer,"Una sound board, anche conosciuta come ""mixing board"", ""mixing console"", ""sound desk"", o molto più semplicemente ""mixer"", è uno strumento complesso e spesso scoraggiante. Qui troverai una guida molto semplice per cominciare a usare un mixer in piccoli spettacoli live, accoppiato a un sistema PA molto semplice.
Prima di cominciare è necessario capire il layout di base di un mixer. Un mixer consiste di due sezioni principali: la sezione input (entrata) e la sezione output, o master (uscita).


La sezione input consiste in un numero di canali separati, da 4 a 32. Ogni canale consiste in un set di entrate, che si trovano dietro il mixer, e un set di controlli, che insieme vengono chiamati “channel strip”. Una channel strip consiste generalmente in un controllo “gain""/""trim"" che controlla il volume al primo stadio del segnale, ovvero prima che esso venga elaborato o instradato; un “channel fader”, che controlla il volume dopo che il segnale è stato elaborato; uno o più “send ausiliari”, che funzionano esattamente come il fader, eccetto per il fatto che inviano il segnale a uscite alternate sul mixer - e vengono usati per effetti come riverbero o eco o per le casse monitor - un set di controlli di equalizzazione che selezionano e controllano le frequenze alte, medie e basse del segnale; “bus” o “pulsanti di assegnazione gruppo” che inviano il segnale ai bus fader alternati e alle uscite della sezione master. 

La sezione master controlla l’uscita del segnale dei vari canali del mixer. La sezione di uscita di un mixer consiste in genere di un “master fader”, che controlla il volume delle uscite main (in altre parole, è il volume master dell’intero sistema); i “master ausiliari” che controllano il volume delle uscite ausiliarie; “returns ausiliari” che vengono usati per trasmettere il segnale dall’unità di riverbero o altri effetti esterni al mix, senza dover utilizzare un canale; “bus fader” che alternano i fader master per le uscite bus e che vengono usati per casse e dispositivi di registrazione alternati e per raggruppare insieme più canali.
1. **Scegli un luogo adatto in cui posizionare il mixer.** Ciò è molto importante perché il volume sonoro diminuisce più ti allontani dalla fonte del suono, cambiando anche il mondo in cui esso si riflette sulle superfici della stanza; l’ideale sarebbe posizionare la sound board in un luogo dove sei abbastanza lontano dalle casse e non sei colpito direttamente dalle onde sonore, ma abbastanza vicino perché tu non abbia bisogno di alzare troppo il volume per riuscire a sentirlo. Dovrai anche considerare la lunghezza dei cavi microfono/strumenti e il posizionamento delle prese elettriche nella stanza.
2. **Posiziona le casse e i power amp.** 
3. **Collega le casse.** Collega i cavi dalle uscite “output” dell'amplificatore alle entrate “input” delle casse. Nota: se hai delle casse powered (ovvero delle casse con power amp integrato) puoi trattare tutti i passaggi riguardanti il power amp come se si stesse parlando delle casse stesse, poiché in questo caso l’amplificatore e le casse sono già collegati.
4. **Collega i power amp.** Collega i cavi dalle uscite “Main out” del mixer alle entrate “input” del power amp (o casse powered).
5. **Collega i monitor.** Se usi delle casse monitor sul palco, che vengono utilizzate dal musicista per ascoltarsi mentre suona, collega i cavi dall’uscita “auxiliary output” (quasi sempre etichettata come “Aux Out”) della soundboard all’entrata power amp del monitor. Nota: la maggior parte delle soundboard dispongono di più di un’uscita ausiliaria, assicurati dunque di tenere traccia di quali uscite hai usato per quali amp/casse.
6. **Crea la tua configurazione da palco.** Posiziona i microfoni e gli stand come necessario, insieme a qualsiasi DI box (direct input) di cui hai bisogno per gli strumenti, per collegarli direttamente nel sistema PA (come chitarra acustica o tastiera).
7. **Crea una “lista input”.** Annota ogni microfono e DI box su una lista numerata, da sinistra a destra. Ad esempio: 1. Chitarra DI 2. Tastiera DI 3. Microfono voce Marco.
8. **Etichetta il mixer.** Prendi una striscia di nastro da pittore e attaccalo al mixer appena sotto i fader. Utilizza un pennarello per copiare sul nastro la lista che hai appena stilato, in modo che ogni fader sia descritto dalla rispettiva didascalia (se non riesci a scrivere tutto sulle etichette potresti utilizzare delle abbreviazioni, come “vox” per “voce”.).
9. **Collega i microfoni.** Collega i cavi microfono a ogni microfono e DI box che hai inserito nella lista input nel passaggio 7. Nell'esempio precedente, collegheresti un cavo da “input 1” dalla soundboard alla DI box della chitarra, su input 2 la tastiera alla DI e così via. Nota: i mixer più piccoli permettono di collegare un cavo strumenti da ¼’’ direttamente al mixer senza bisogno di DI box. Questo jack è etichettato “Line in”, da non confondere con il jack “inst”, che sta per “insert point”, non “instrument”.
10. **Azzera i valori del mixer.** Assicurati che tutti i controlli fader, gan e trim siano al minimo su ogni canale. Se la soundboard dispone di controlli “bus assignment” assicurati che il pulsante “Main mix” per ogni canale sia premuto e che tutti gli altri bus assigment siano alzati.
11. **Accendi prima la soundboard e poi i power amp.** 
12. **Accendi le uscite.** Alza anche il “Master fader” insieme ai controlli master di tutte le uscite ausiliarie che stai utilizzando. Non portare i controlli al massimo. Se è presente un segno 0 o “unity” vicino al master fader, comincia posizionando il controllo appena al disotto del segno.
13. **Prova l’audio.** Chiedi a un membro della band di parlare al microfono mentre alzi lentamente il fader del microfono. Se il fader è alto ma il volume è troppo basso, alza lentamente il controllo “gain” o “trim” del canale finché non sei soddisfatto del volume. Fai lo stesso per ogni microfono e DI box finché non sei sicuro che tutto funzioni come dovrebbe.
14. **Controlla i monitor.** Mentre qualcuno parla nel microfono alza lentamente il controllo Auxiliary send del canale per l’uscita ausiliaria che hai collegato al monitor (probabilmente “Aux 1”) e fatti dire dai membri della band quando riescono a sentirsi nelle casse del monitor. In genere, il volume del monitor dovrebbe essere deciso dal musicista dato che è lui che deve ascoltarsi.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Configurare-un-Mixer"", ""language"": ""it""}"
Come Tagliare i Capelli Ricci,"Per tagliare i capelli ricci è bene lavorare sui riccioli singolarmente, invece di tagliarli in maniera uniforme. Se non utilizzi certe tecniche speciali da adottare con i ricci, i tuoi capelli potrebbero prendere una forma a piramide o risultare più crespi. Per saperne di più su come tagliare i capelli ricci con tecniche di sfoltimento, leggi le linee guida che seguono.
1. **Lava i tuoi capelli con shampoo e balsamo, semplicemente come fai ogni mattina.** 
2. **Quando hai finito, lega i tuoi ricci, cosicché inizino ad asciugarsi e attorcigliarsi prima del taglio.** 
3. **Aspetta finché i capelli non saranno parzialmente o quasi asciutti.** Più i tuoi capelli sono ricci, meno somiglieranno a quelli asciutti. Puoi avere un’idea della forma giusta solo se riesci a vedere come prendono forma i tuoi capelli mentre si asciugano.
Più sono mossi i tuoi capelli, più asciutti dovrebbero essere quando li tagli. Diversi parrucchieri tagliano i capelli ricci una volta asciugati, così possono vederne la forma mentre li tagliano.
4. **Compra delle forbici professionali.** Quelle comuni, da ufficio, non sono all'altezza del compito, poiché non sono abbastanza affilate per ottenere un taglio netto e pulito.
5. **Agisci solo sulle punte invece di fare un taglio netto.** Questo procedimento viene chiamato “spuntare” e ti permette di dare una sfoltita ai singoli riccioli.
6. **Separa la parte più alta dei tuoi capelli dal fondo e fermala con un pettine o un fermaglio.** Questo accorgimento potrebbe non essere necessario se i tuoi capelli non sono molto folti e non sono spessi.
7. **Inizia a tagliare da una parte fino ad arrivare all'altra.** 
8. **Prendi un singolo riccio e attorciglialo alle punte.** Siccome i tuoi capelli sono umidi, le doppie punte probabilmente si asciugheranno più in fretta e potrai individuarle mentre le attorcigli.
9. **Spunta i capelli dove finiscono le doppie punte.** Prova a tagliare formando un leggero angolo invece che in direzione orizzontale.
10. **Lascia che il riccio cada naturalmente mentre lo stai tagliando.** Puoi allontanarlo dalla testa allungandolo leggermente, ma senza tirarlo completamente, altrimenti perderai la forma naturale del riccio.
11. **Lavora intorno alla testa, ricciolo dopo ricciolo.** Tratta ogni riccio come una parte importante dell'acconciatura.
Pensa di tagliare i capelli ricci come se li stessi scolpendo, anziché sfoltirli o tagliarli semplicemente. Molti parrucchieri lo comparano alla potatura di un Bonsai, perché la forma della capigliatura si basa molto sulle curve.
12. **Non tagliare ogni singolo capello.** In genere, nei capelli ricci devi tagliare circa la metà rispetto a quelli lisci, perché scegli quanto tagliare in base alla forma della tua testa e non seguendo una misura uniforme.
13. **Chiedi aiuto per quanto riguarda la parte posteriore dei tuoi capelli.** Siccome li stai tagliando da umidi o quasi asciutti, non sarai in grado di girarti la chioma e quindi non potrai vedere dove cadono i tuoi ricci.
14. **Continua a sfoltirli ulteriormente, se lo desideri.** Altrimenti, puoi semplicemente continuare a tagliare le doppie punte fino al momento in cui deciderai d’investire in una nuova pettinatura eseguita da un parrucchiere con particolare esperienza nei capelli ricci.
15. **Mantieni i capelli umidi mentre li stai tagliando.** Puoi inumidirli leggermente usando una bottiglia spray, se si sono asciugati durante il taglio.
16. **Prendi un pettine e seziona uno strato di capelli in senso orizzontale.** Traccia una linea pari attorno alla testa. Ferma la parte superiore dei capelli con una molletta.
17. **Taglia le punte dello strato di base dei capelli, se vuoi che sia più corto.** Lavora su ogni ricciolo singolarmente, ma cerca di avere le punte tutte allo stesso livello.
Puoi evitare di tagliare questo strato di capelli, se l’hai già spuntato. Selezionandolo, riesci a vedere se la lunghezza è uniforme. Gli altri strati non devono essere esattamente uguali, ma la parte inferiore dei capelli dovrebbe essere abbastanza uniforme.
18. **Prendi un'altra sezione orizzontale di capelli e spuntala leggermente.** 
19. **Ripeti, tagliando molto poco, finché la base dei capelli non arriverà all'altezza delle spalle o del collo.** Non cominciare a tagliare i capelli in maniera radicale, ma procedi a piccoli passi, finché lo strato inferiore non diventa uniforme e abbastanza pari. Inoltre, dovrebbe esserci solo una graduale differenza di lunghezza in ogni strato di capelli.
20. **Continua a sezionare strati orizzontali dopo aver completato la base.** Ora puoi togliere dai 3 ai 5 cm in più in ogni strato, per cominciare a dare forma ai tuoi capelli.
21. **Arriva alla sezione orizzontale superiore.** Accorciane la maggior parte, ma assicurati di non superare il livello delle orecchie. Fai attenzione a non tagliare troppo, facendo scomparire il ricciolo.
22. **Presta attenzione alle sezioni anteriori.** Dividi i capelli. A capelli asciutti, modella accuratamente la parte anteriore, seguendo la forma del tuo viso.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Tagliare-i-Capelli-Ricci"", ""language"": ""it""}"
Come Smettere di Succhiarsi il Pollice,"I neonati hanno l'istinto naturale di succhiare, e molti trovano conforto nel succhiarsi il pollice o le dita – anche prima della nascita. È un comportamento comune per i bambini piccoli, che smettono da soli quando raggiungono l'età scolare. Per alcuni bambini (e adulti), però, succhiarsi il pollice è un'abitudine difficile da interrompere. Questo articolo ti offre consigli su come aiutare adulti e bambini a smettere di succhiarsi il pollice.
1. **Valuta se il bambino ha un problema.** Succhiarsi il pollice è un comportamento normale e naturale per molti bambini, ed è qualcosa che fanno per trovare conforto e alleviare l'ansia. Generalmente, non ha bisogno di essere corretto se non prosegue dopo i 2-4 anni di età; la maggior parte dei bambini smetterà di farlo prima dell'asilo. Se però noti una delle cose seguenti, succhiarsi il pollice potrebbe rappresentare un problema.

Sta causando problemi ai denti. Succhiarsi il pollice può in alcuni casi influenzare il morso di un bambino, l'allineamento dei suoi denti, o lo sviluppo del palato.
Sta causando problemi sociali. I bambini che si succhiano il pollice possono essere presi in giro, emarginati o vittime di bullismo.
Sta causando problemi medici. Succhiarsi il pollice con insistenza può far rompere, avvizzire o screpolare la pelle del pollice. Può impedire il corretto sviluppo dell'unghia, o provocare anche infezioni sotto e intorno all'unghia.
2. **Fai attenzione ai fattori scatenanti.** Molti bambini si succhiano il pollice solo in certi momenti, ad esempio prima di addormentarsi o in macchina. Altri lo fanno per trovare conforto quando si sentono feriti o sono turbati. In molti casi, potrebbero non accorgersi di succhiarsi il pollice. Imparare a conoscere i fattori che scatenano l'abitudine del bambino può darti degli indizi per trovare il metodo migliore per aiutarlo a smettere.
3. **Ignora il problema.** I bambini spesso usano gli atteggiamenti come succhiarsi il pollice per ottenere l'attenzione degli adulti; possono anche diventare campi di battaglia per lotte di potere tra genitori e bambini. Più parlerai o porrai l'attenzione sul comportamento, più il bambino continuerà. Se sospetti che sia questo il caso, prova a ignorare per un po' di tempo l'abitudine. Fai passare un mese e osserva cosa accade. Il tuo bambino potrebbe smettere da solo di succhiarsi il pollice.
4. **Usa il rinforzo positivo.** Il rinforzo positivo è uno dei metodi migliori per incoraggiare dei cambiamenti di comportamento nei bambini. Fai degli elogi al tuo bambino quando  si succhia il pollice. Potresti anche organizzare un sistema di ricompense. Metti un adesivo sul calendario per ogni giorno in cui il tuo bambino non si succhia il pollice. Alla fine di una settimana in cui il bambino non si è succhiato il pollice, dagli una piccola ricompensa o un premio – come una storia in più prima di andare a letto o un piccolo giocattolo. Alla fine di un mese, dagli una ricompensa più grande, magari un viaggio speciale. Estendi gradualmente la quantità di tempo richiesta per guadagnare ricompense.
5. **Copri il pollice.** Un pollice coperto non avrà lo stesso sapore e non darà le stesse sensazioni di un pollice nudo, e questo sarà spesso abbastanza per far smettere molti bambini. Prova a usare cerotti, guanti per le dita, un piccolo pupazzo per il dito o un ditale. Se il bambino si succhia il pollice principalmente di notte, prova a mettere una presina o un calzino sulla mano.
6. **Distrai il bambino con attività che richiedono due mani.** È difficile per un bambino succhiarsi il pollice se lo sta usando. Tieni occupato il tuo bambino con disegni, giochi all'aperto, costruzioni, puzzle o qualunque cosa richieda due mani.
7. **Ricorda di coinvolgere il tuo bambino nel tuo processo.** A prescindere dal metodo che sceglierai, non avrà successo se il tuo bambino non vuole smettere di succhiarsi il pollice. Avrai più successo se potrai lavorare con un bambino disponibile. Parla con il tuo bambino in merito ai motivi per i quali deve smettere di succhiarsi il pollice. Spiega il tuo piano e accertati che abbia capito cosa deve aspettarsi. Chiedigli cosa potrebbe aiutarlo a smettere; la sua risposta potrebbe sorprenderti.
8. **Cerca di capire perché ti succhi il pollice.** Gli adulti si succhiano il pollice per le stesse ragioni dei bambini: si sentono più tranquilli e trovano conforto. Per alcuni si tratta solo di una cattiva abitudine; per altri è un meccanismo per affrontare lo stress. Prova queste idee per capire perché ti succhi il pollice.

Tieni un diario. Ogni volta che ti accorgi di succhiarti il pollice, scrivilo. Scrivi cosa sta accadendo e cosa stai pensando o provando in quel momento.
Cerca degli schemi che si ripetono. Alla fine della settimana, rileggi ciò che hai scritto nel diario e cerca degli schemi che si ripetono. Potresti scoprire che ti succhi sempre il pollice quando ti senti stressato o annoiato, quando guardi la TV, o quando ti stai per addormentare.
Fai attenzione. Adesso che sei consapevole delle tue abitudini e dei tuoi schemi, fai attenzione quando sei nelle situazioni che ti portano a succhiarti il pollice. In alcuni casi essere semplicemente a conoscenza della tua abitudine può aiutarti a interromperla.
9. **Individua un sostituto.** Se ti accorgi che avere qualcosa in bocca ti aiuta a calmarti, prova a mettere qualcos'altro in bocca. Prova lecca-lecca, mentine, gomme da masticare o caramelle.
10. **Tieni le mani impegnate.** Non potrai succhiarti il pollice se stai usando entrambe le mani. Inizia un hobby come il ricamo o la maglia. Porta qualcosa in tasca come una pallina antistress, e giocaci quando senti il bisogno di succhiarti il pollice.
11. **Prova il rinforzo negativo.** Il rinforzo negativo non è il modo migliore per interrompere un'abitudine, ma per alcune persone funziona. Applica una sostanza amara o dal cattivo sapore sul pollice. Indossa una fascia elastica intorno al polso, e datti un colpo ogni volta che ti accorgi di succhiare il pollice. Oppure costringiti a mettere dei soldi in un contenitore ogni volta che ti succhi il pollice.
12. **Fatti aiutare da un professionista.** Alcuni adulti si succhiano il pollice a causa di gravi problemi d'ansia, e non sono in grado di interrompere l'abitudine finché non hanno risolto il problema di fondo. Se sospetti che questo sia il tuo caso, cerca i servizi di uno psicologo o un altro professionista della salute mentale.
13. **Usa dello smalto per unghie.** Alcuni trovano che il sapore dello smalto li faccia smettere di succhiarsi il pollice.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Smettere-di-Succhiarsi-il-Pollice"", ""language"": ""it""}"
Come Vincere la Goffaggine,"Dal momento che stai visitando la pagina di questo articolo, ti identifichi come una persona goffa. La definizione di goffo in ambito sociale corrisponde a ""persona rozza nell'aspetto e nei modi"" (treccani.it). Quindi, se sei rozzo nell'aspetto e nei modi, sappi che ogni tanto ognuno di noi vive momenti difficili in società. Questo articolo ha lo scopo di aiutarti a vincere e accettare chi sei, invece di liberarti di questa tua caratteristica.
1. **Usa la tua goffaggine in senso umoristico.** Fai battute in proposito; racconta storie buffe ma divertenti. Ridendo di te stesso, dimostrerai alle persona con cui interagisci che ti senti a tuo agio con te stesso. Naturalmente, ci sono momenti poco gradevoli da considerare, come tutto ciò che riguarda il bagno o che è estremamente personale. Cerca di ispirarti al personaggio televisivo immaginario di Liz Lemon. Ha fiducia in se stessa, è una donna potente che non ha paura di mostrare al mondo quanto sia goffa. Dal suo vocabolario ai suoi manierismi, lei è la goffaggine fatta persona. Ma la sua capacità di accettare la sua personalità è ciò che la rende affascinante.
2. **Accresci la fiducia in te stesso.** Anche se non ti senti sicuro di te stesso, puoi fingere di esserlo fino a quando non avrai acquisito maggiore fiducia, o puoi ricordarti di essere socievole più che puoi. È sicuramente difficile trovare la fiducia in se stessi in situazioni che generano paure, ansia, panico e il desiderio di nascondersi o scappare. Tuttavia, chiederti ""qual è la cosa peggiore che potrebbe accadere?"" e cercare di fare almeno una cosa per relazionarti agli altri intorno a te è un buon inizio.

Leggi l'articolo Come acquisire fiducia in se stessi per ricevere dei suggerimenti a tal proposito. Non avere fretta; acquisire fiducia in se stessi richiede tempo e un percorso in cui farai passi avanti e passi indietro, mentre sarai intento a trovarti una nicchia sociale in cui sentirti a tuo agio. Prenditi tempo per sviluppare la tua confidenza.
Leggi Come calmare i nervi. Gestire i propri nervi in mezzo agli altri è importante, perché il nervosismo colpisce il nostro modo di comportarci (linguaggio del corpo) e anche se non apriamo bocca, le altre persone sono in grado di leggere ""socialmente disadattato"" dai nostri lineamenti. Dal momento che può essere un duro lavoro avere a che fare con una ""persona percepita socialmente disadattata"", una sensazione in tal senso può scoraggiare molte persone a intrattenersi per scoprirlo. È importante non fraintendere questo atteggiamento con il rifiuto; si tratta di un uguale senso di imbarazzo da parte loro, grazie al quale puoi imparare a sfruttare il linguaggio del corpo per mettere la gente a proprio agio. Dai un'occhiata anche all'articolo Come sembrare accessibile.
3. **Mantieni il contatto visivo** Il contatto visivo dimostra che sei realmente interessato a ciò che il tuo interlocutore sta dicendo. Le persone che si sentono a disagio cercano di evitare il contatto visivo, lanciando sguardi imbarazzati, che possono dare l'impressione all'altra persona di essere scortesi e disinteressati.
4. **Allena le tue capacità di eloquio in pubblico.** Parla con gli sconosciuti quando aspetti il tuo turno in piedi in un negozio di alimentari, un bar, ecc. Sfrutta l'opportunità di conversare con una persona nei paraggi. Non avere paura di essere spiritoso, perché alla maggior parte delle persone piace parlare con le persone divertenti. Non essere nervoso; in una conversazione la cosa peggiore che potrebbe accadere è che il discorso diventi imbarazzante, nel qual caso hai il diritto di andare via o di smettere di conversare. Cerca di non arrabbiarti con te stesso se la conversazione non va bene; si tratta di far pratica per quando sarà davvero necessario avere spiccate capacità di socializzazione.
5. **Sorridi** È stato dimostrato che sorridere rende le persone più accessibili e attraenti. Sorridi molto; sorridi quando parli, quando cammini e nei luoghi pubblici. Sorridi durante gli incontri con gli altri, perché è provato che, sorridendo, si hanno maggiori probabilità di ricevere favore e apparire persone di successo.
6. **Ricorda che i momenti difficili non durano per sempre.** Molte persone lasciano correre al momento giusto. Non iniziare a parlare, puntualizzando qualcosa come ""Ehi, ricordi quando andai a sbattere di fronte al cameriere e la pizza si sparse ovunque?"", a meno che il tuo non sia un tentativo di essere divertente, come indicato nel passaggio precedente.
7. **Astieniti dal dire ""Questo è imbarazzante!"".** Ci sono molte situazioni che solo tu trovi imbarazzanti, non le persone che ti sono accanto. Costoro possono essere inconsapevoli del fatto che ti è appena caduto un bignè farcito al cioccolato sulla tua camicetta bianca o che hai detto qualche parola in dialetto. Dicendo ""è imbarazzante"", rischi di compromettere la situazione, rendendola ancora più difficile da sistemare.
8. **Rilassati** Anche se può sembrare ovvio rilassarsi, spesso ci dimentichiamo di calmarci. Usiamo il classico esempio di una chiacchierata cordiale con quel ragazzo carino. Milioni di pensieri ruoteranno nella tua testa: ""Assicurati di fare attenzione al suo linguaggio del corpo: se il suo sguardo punta sul mio orecchio vuol dire che è attratto sessualmente? Oh, il modo in cui pronuncia confusamente il mio nome l'ha dimenticato? Come sembrano i miei capelli? Non parlare di quella volta sul campo di calcio… "". Quanto più stress c'è sui tempi, sulle capacità di eloquio, sul modo di flirtare, sui segnali, maggiore è la probabilità di avere una reazione goffa. I nervi e le paure sono spesso i nostri più grandi nemici perché causano uno stimolo eccessivo in relazione alla situazione attuale.
9. **Non chiedere continuamente scusa.** È accettabile chiedere scusa una volta, magari due, se la situazione lo richiede, ma scusarsi profusamente peggiora solo le cose.
10. **Sii a tuo agio con te stesso!** Se ti senti a disagio nelle situazioni sociali, per esempio quando parli in pubblico oppure sei a un cocktail party o a un ballo studentesco, allora iscriviti a un corso di recitazione o di improvvisazione. Ti aiuterà a superare le tue paure e, accettando te stesso, riuscirai a fare cose lontane dalla tua zona di comfort.
11. **Accetta la goffaggine.** Non combatterla. Il titolo di questo articolo è come vincere la goffaggine, ma in realtà è incentrato tutto sull'accettazione. Accetta ciò che ti distingue e capisci che ognuno di noi ha questi momenti, che presto diventano insignificanti.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Vincere-la-Goffaggine"", ""language"": ""it""}"
Come Applicare una Maschera per il Viso all'Argilla,"Se non hai il tempo o il denaro per andare a farti fare una maschera di bellezza all'argilla in una Spa, puoi eseguire lo stesso trattamento direttamente a casa tua. Tutto quello che ti serve è il prodotto che più ti piace, un po' di tempo libero e dell'acqua per il risciacquo. L'argilla ha eccellenti proprietà idratanti, purificanti e tonificanti ed è adatta anche alla pelle sensibile del viso. Una volta provata, questa maschera diventerà sicuramente uno dei tuoi strumenti di bellezza preferiti!
1. **Preleva la maschera dalla confezione.** Raccogline una piccola quantità usando il medio e l'indice. Per iniziare ne basta davvero poca, in più procedendo in questo modo eviterai di sporcare i vestiti o le superfici circostanti. Se vorrai inspessire lo strato di argilla sulla pelle, potrai aggiungerne dell'altra in seguito.
Ricorda che è più semplice aggiungere dell'altra argilla piuttosto che rimuovere un eventuale eccesso.
2. **Spalmala sulla pelle.** Applicala al centro delle guance, quindi inizia a distribuirla anche sul resto del viso, includendo fronte, tempie e mento. Se non vuoi fare troppa fatica a rimuoverla dopo il tempo di posa, è meglio applicarne solo uno strato sottile.
Nota che più lo strato di argilla è spesso, più a lungo riuscirai a tenere la maschera in posa perché si seccherà meno rapidamente.
3. **Evita la zona del contorno occhi.** Puoi spalmare l'argilla su tutto il resto del viso, ma dovresti evitare di applicarla vicino agli occhi. In quest'area la pelle è estremamente delicata, inoltre rischieresti di far entrare l'argilla a contatto con il bulbo oculare, in special modo quando sarà ora di rimuoverla con l'acqua. Guardati allo specchio mentre applichi la maschera sulla pelle per riuscire a evitare con precisione la zona del contorno occhi.
Applicala con particolare cura sui punti del viso affetti dalle impurità, come brufoli e punti neri, ma fai attenzione a spalmarla con estrema delicatezza per non rischiare di irritare ulteriormente la pelle.
4. **Attendi 15 minuti.** Dopo aver spalmato uniformemente la maschera, lasciala in posa per un quarto d'ora o finché l'argilla non inizia a seccarsi.
5. **Rimuovi la maschera con l'acqua.** Prendi un panno di cotone pulito e immergilo nell'acqua tiepida. Strizzalo con forza, quindi usalo per strofinare delicatamente la pelle del viso ed eliminare l'argilla. Risciacqualo e strizzalo diverse volte finché non l'hai rimossa quasi completamente.

Rimuovi la maschera con molta delicatezza. Strofinando la pelle del viso con troppa forza rischieresti di danneggiarla, dato che è molto delicata.
Se hai difficoltà a rimuovere l'argilla, imbevi il panno con acqua calda e appoggialo sul viso per 30 secondi per ammorbidirla. Dopodiché procedi come descritto in precedenza.
6. **Risciacqua il viso.** Quando hai rimosso la maggior parte della maschera con il panno, irrora dolcemente la pelle con l'acqua tiepida. In questo modo riuscirai a eliminare anche gli ultimi residui di argilla.
Evita di usare l'acqua fredda o calda. La pelle potrebbe subire uno shock o seccarsi eccessivamente.
7. **Tampona il viso per asciugarlo.** Prendi un asciugamano pulito soffice e usalo per tamponare delicatamente la pelle; ricordati di non strofinare per non danneggiarla, è molto sensibile.
8. **Seleziona la maschera migliore per te.** In profumeria, le opzioni tra cui scegliere sono davvero numerose. Leggi la descrizione sulle etichette per individuare quella più adatta al tuo tipo di pelle. Dovresti scegliere in base alle tue caratteristiche ed esigenze, per esempio:

Se hai la pelle secca, opta per una maschera idratante che contenga degli oli in grado di ripristinarne il giusto livello di umidità.
In caso di acne, dovresti scegliere una maschera che ti aiuti a regolare la produzione di sebo e a liberare i pori ostruiti.
Per la pelle sensibile è meglio usare una maschera che contenga dei minerali in grado di ridurre le infiammazioni.
Se hai una pelle mista, valuta di utilizzare due maschere diverse in diversi punti del viso (per esempio una formulata per la pelle secca sulle guance e una per la pelle grassa sulla zona T).
9. **Lega i capelli.** Se sono lunghi, è meglio raccoglierli in una coda per evitare che quelli intorno al viso possano sporcarsi o rimanere attaccati all'argilla mentre applichi la maschera.
Se un po' di argilla dovesse finire comunque sui capelli, inumidiscili semplicemente con un panno bagnato e strofinali con delicatezza per rimuoverla.
10. **Pulisci la pelle con l'acqua o il vapore.** Prima di applicare la maschera, è molto utile eliminare le impurità e il sebo in eccesso che possono essersi accumulati sul viso. Oltre a rendere il trattamento più efficace, questa pulizia iniziale consentirà che l'argilla aderisca più facilmente alla pelle. Puoi lavare il viso come fai normalmente o fare una maschera di vapore.
Usare il vapore è un modo eccellente per aprire i pori. L'argilla riuscirà a penetrare meglio, depurando la pelle più a fondo.
11. **Applica una crema o un olio idratante.** Versane una piccola quantità nell'incavo della mano, quindi strofina i due palmi l'uno contro l'altro. A questo punto picchietta dolcemente le mani sul viso per distribuire l'olio o la crema in modo uniforme. In base al tipo di pelle, puoi idratarla anche prima di applicare la maschera, dato che l'argilla tende a seccarla.
Per garantirle la giusta idratazione, puoi applicare la crema o l'olio anche dopo aver risciacquato la maschera.
12. **Non usare l'argilla con troppa frequenza.** Se viene usata correttamente, questo tipo di maschera è in grado di migliorare la salute della pelle. Tuttavia, dato che tende a seccarla, non andrebbe usata più di una volta alla settimana. Solo se hai la pelle grassa, puoi provare a ripetere il trattamento ogni 3-4 giorni per cercare di regolare la produzione di sebo.
In presenza di acne o brufoli, puoi decidere di applicare la maschera solo nei punti più problematici ogni volta che la pelle appare infiammata.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Applicare-una-Maschera-per-il-Viso-all%27Argilla"", ""language"": ""it""}"
Come Avere Successo con le Donne,"Chi non vuole essere seducente e suadente con il gentil sesso? Gli uomini che sembrano attrarre le donne senza muovere un dito sono tra le persone più invidiate al mondo. Se da un lato alcuni sono così per natura (fortunati loro), è comunque un aspetto che è possibile praticare allo scopo di migliorare. Se in questo momento hai lo stesso potere seduttivo della carta abrasiva, non temere: basta qualche piccolo trucco (e tanto esercizio) per fare tua questa abilità. Continua a leggere per scoprire come iniziare.
1. **Impara a essere allegro.** Gli esperti sono d'accordo su una cosa ben precisa: uno dei tratti più attraenti che un uomo possa avere è un certo senso di giocosità . Non è difficile capire il perché. Parlare con le persone che non si prendono troppo sul serio e che apprezzano la “danza” concitata e coinvolgente di una conversazione piena di vita è molto più divertente che parlare con gente onesta ma poco interessante. Quando chiacchieri con una donna, aggiungi un pizzico di malizia. Accogli tutte le opportunità che ti si presentano per scherzare, prenderla dolcemente in giro ed evitare di capire intenzionalmente quello che dice. Se è dell'umore giusto per un vivace scambio verbale, dialogare può essere assolutamente irresistibile.
Per esempio, presumiamo che tu sia andato a una festa e ti sia messo a parlare con una ragazza. Se ti dice che è di un'altra città e che presto tornerà a casa, sorridendole, puoi provare a dirle: “Ti sei già stancata di noi?”. Quando inizia a spiegarti che non è così, fingi di esserti offeso pesantemente, ma nel frattempo sorridi per far capire che stai scherzando. Molte reagiscono piuttosto bene a questa presa in giro delicata e giocosa (chiamata “flirt” da qualcuno).
2. **Mantieni il controllo sulla situazione senza troppi sforzi.** Esiste un motivo più che valido per cui gli uomini seducenti hanno successo con le donne: queste persone spesso hanno personalità dominanti e sanno come controllare (o gestire) le situazioni sociali per ricavarne un beneficio. I dongiovanni più seduttori e affascinanti di tutti sanno come condurre una conversazione verso la direzione desiderata, senza che gli altri se ne rendano conto.

Il segreto è farlo con naturalezza. Una persona che fa di tutto pur di dominare un'interazione sociale spesso risulta evidentemente agitata a causa della situazione, quindi può trasmettere segnali spiazzanti e confusi. Pensaci un attimo: se dovessi ritrovarti a parlare con una persona che sta palesemente cercando di sorprenderti e che è ovviamente nervosa per questo, ti attrarrebbe? Ne dubitiamo.
Non perdere tempo con le guide per diventare un “artista del rimorchio” che ti incoraggiano a usare strategie attentamente pianificate, fatte di complimenti ambigui e trucchi psicologici, per attrarre le donne. Ricorda: se in pratica devi recitare un copione quando parli con una donna, in effetti non eserciti un controllo naturale sulla situazione, vero?
3. **Non essere un libro aperto.** L'avremmo visto innumerevoli volte in televisione e nei film: il ragazzaccio tranquillo, elegante e di poche parole sembra attirare le ragazze a sé senza nemmeno provarci (Il mio nome è Bond, James Bond ti dice qualcosa?). Se da un lato l'intrattenimento popolare a volte può ispirare atteggiamenti controproducenti nel mondo degli appuntamenti galanti, in fondo ha un barlume di verità. Essere cool e discreto può rendere un uomo più interessante agli occhi delle donne. Prova a reagire in maniera rilassata a quasi tutto quello che succede intorno a te, come se fosse perfettamente naturale. Sentirti a tuo agio in qualsiasi contesto dimostra come poche cose la tua sicurezza, e credere in te stesso quasi sempre è sexy.

Per la cronaca, questo non significa che tu debba cucirti la bocca in ogni singolo caso. Vuol dire, invece, che dovresti cogliere l'opportunità di comportarti in maniera ritrosa e dare un tocco di mistero alle tue conversazioni. Stai a vedere cosa succede. Per esempio, se una bella ragazza tra una cosa e l'altra ti chiede dove vivi, potresti rispondere: “Oh, perché me lo chiedi? Volevi andare a trovarmi?”. Sembra un po' dozzinale, ma, con una risposta del genere, non sveli niente su te stesso, e, allo stesso tempo, incuriosisci questa donna.
È particolarmente importante avere una reazione calma di fronte a un rifiuto. Se a una festa cerchi di instaurare una conversazione con diversi tipi di donne, è possibile che alcune di loro (o tutte) non siano interessate a parlare con te. Non è un problema. Davanti a un due di picche, reagisci tranquillamente, come se ti avessero fatto notare che ti si sono slacciate le scarpe.
4. **Inizia a toccare naturalmente una ragazza, però mai trasmettere disperazione.** Diciamoci la verità: se hai intenzione di sedurre una donna, probabilmente prima o poi avrai voglia di dimostrare fisicamente il tuo interesse: baci, sesso o anche prendersi per mano (da qualche parte bisogna pur cominciare!). Non c'è niente di male in tutto questo: le manifestazioni d'affetto sane e reciproche sono meravigliose. Tienilo a mente quando ti trovi in una situazione del genere e vuoi farti avanti. Gli uomini veramente seducenti non hanno paura e non si vergognano di chiarire le proprie intenzioni. A ogni modo, non sono nemmeno bisognosi di attenzioni o disperati. Non solo la disperazione è tutt'altro che attraente per la maggior parte delle ragazze , comunica anche una bassa autostima (e i ragazzi affascinanti hanno sempre un'alta stima di sé).

Per esempio, sei uscito con una donna meravigliosa e, verso la fine dell'appuntamento, vi incamminate verso casa. Se l'attrazione che senti è forte e vuoi prenderla per mano, afferragliela spontaneamente mentre vi muovete tra la folla, come se fosse perfettamente naturale. Non comportarti come se ti sentissi in imbarazzo o fosse questione di vita o di morte. Fallo come se non avessi nemmeno pensato alle conseguenze. Sembra profondamente a disagio o allenta la stretta? Puoi indubbiamente adattarti alla situazione e lasciarla andare, senza creare momenti scomodi. Se invece reagisce bene, stringila pure a te.

: i ragazzi che sanno sedurre davvero non sono inquietanti. Provare un approccio fisico come se fosse la cosa più naturale del mondo è una cosa, molestare una donna o entrare prepotentemente nel suo spazio personale un'altra. Quindi, tieni le mani al proprio posto quando non è il caso di farti avanti, altrimenti per giorni sfoggerai un bel segno rosso a forma di mano sulla guancia.
5. **Non caricare di troppe aspettative le interazioni sociali.** I ragazzi che ci sanno fare naturalmente con il corteggiamento si divertono a sedurre. Adorano giocare, intraprendere conversazioni intriganti con le donne. Non lo fanno solo per ottenere quello che vogliono. Tutto il successo che hanno in amore o con gli appuntamenti è un gradito effetto secondario. È una cosa che amano fare: l'arte della conquista non è una profonda agonia o una lotta per conquistare un ambito premio. Quando parli con una donna che ti interessa, non pensare alla fase finale dell'interazione. Chiacchiera e fai quello che ti viene naturale. Se la conversazione si evolve da sola verso qualcosa di più, meglio così. Qualora non dovesse succedere, non c'è problema: in ogni caso, ti sei divertito.
Questo è uno dei motivi per cui è meglio tenerti alla larga dalle guide che insegnano strategie di rimorchio e seduzione. Questi consigli spesso vengono scritti tenendo a mente un solo obiettivo (il sesso, ovviamente). Se da un lato non è detto che queste tattiche funzionino con tutte le donne (spesso vanno bene solo con piccole sottocategorie), non ti daranno mai quella soddisfazione genuina che ti può essere garantita solo da un contatto naturale e spontaneo con un altro essere umano.
6. **Cerca di sembrare simpatico.** A tutti piace farsi una bella risata. Chi ha un buon senso dell'umorismo fa stare bene gli altri. Di conseguenza, se riesci a farti la reputazione di persona divertente, gli altri (donne incluse) si sentiranno naturalmente attratti da te. Prova a cercare delle buone opportunità per alleggerire le situazioni che vivi o prendi (delicatamente) in giro chi ti circonda. Quasi tutti hanno la capacità innata di risultare simpatici quando sono rilassati e insieme a gente di proprio gradimento. A ogni modo, se ti sembra che lo humor non faccia proprio al caso tuo, magari informati di più sull'argomento ( questa guida è un buon punto di partenza).
Attento a quel senso dell'umorismo che sfocia nell'autocritica feroce. Se da una parte ci sono individui eccezionali che riescono a essere sexy anche quando si prendono in giro (basti pensare ai protagonisti maschili dei film di Woody Allen), è una mossa rischiosa per la maggior parte della gente comune, che, senza volerlo, può sembrare a disagio con se stessa o insicura con questo tipo di approccio.
7. **Fingi finché non ti viene spontaneo.** Quando ti stressi a causa di una situazione sociale che ti mette profondamente sotto pressione, può essere difficile ricordare che tutte le persone che ti circondano non si rendono conto che sei nervoso finché non lo dimostri o lo dici apertamente. Questo significa che non lo sapranno mai se hai l'atteggiamento giusto e controlli il tuo comportamento nel modo adeguato. Comportarti come se fossi sicuro di te solitamente inganna le persone, e le spinge a pensare che tu sia effettivamente così. Ma c'è di più: è una profezia che si autoadempie. Solitamente, agire come se credessi in te stesso ti aiuta a sentirti in questo modo, quindi sarà più facile sembrarlo e si creerà un circolo virtuoso.
Tanto per iniziare, prova a comportarti come se tutto quello che fai fosse naturale. Non esitare con nessuna decisione e non andare in crisi davanti ad azioni piccole e insignificanti. Per esempio, se sei a una festa e vuoi chiedere a una ragazza di ballare, non pensarci su: fallo e basta! Avvicinati alla donna su cui hai messo gli occhi e chiedile: “Ti va di ballare?”. Non devi fare altro.
8. **Comunica correttamente con il linguaggio del corpo.** Ricorda sempre che devi trasmettere una certa impressione, ma anche iniziare a sentirla dentro di te. Se dai l'idea di essere sicuro e credere in te stesso, superficialmente sembra che tutto questo ti appartenga a un livello profondo: gli altri non saranno in grado di cogliere la differenza. Sei timido o introverso per natura, ma vuoi diventare seducente? Comunicare con un linguaggio del corpo sicuro e dominante (ma rilassato) può migliorare immediatamente l'opinione che hanno le donne. Ecco qualche piccolo suggerimento, se non sai da dove iniziare :

Stai dritto, tirando le spalle leggermente indietro. Questa posizione fa sembrare le spalle più larghe, ti permette di tirare in fuori il petto e, in linea di massima, migliora l'aspetto del corpo.
Tieni la testa alta. Questa posizione ti fa sembrare orgoglioso, sicuro di te e intrepido, in qualunque situazione. A ogni modo, non guardare la gente dall'alto verso il basso: potresti dare l'idea di essere snob o sentirti superiore.
Non aver paura di occupare lo spazio che ti spetta. Le persone sicure non hanno problemi ad assumere una posizione rilassata, e prendersi tutto lo spazio necessario. Quando ti siedi, non temere di distenderti e divaricare leggermente le gambe. Quando sei insieme ad altre persone in una zona affollata, non indietreggiare se dovessi sfiorare qualcuno per caso.
Non incrociare le braccia. Ti farebbe sembrare chiuso e poco accessibile.
Non fissare il cellulare. Ti farebbe sembrare impegnato e preso da altro, ed è un deterrente per gli altri.
9. **Usa adeguatamente il contatto visivo.** Le persone sicure non hanno paura di guardare gli altri negli occhi (specialmente se si tratta di donne attraenti e interessanti). Tradizionalmente, c'è un motivo ben preciso per cui guardare qualcuno negli occhi è sinonimo di sincerità. Farlo dà l'impressione che tu sia aperto e attento, non in soggezione. D'altro canto, evitare di guardare qualcuno negli occhi può comunicare un'idea di vergogna o nervosismo, oppure sembrerà che nascondi qualcosa, per quanto non sia così. Cerca di instaurare il contatto visivo nella maggior parte dei casi quando parli con qualcuno; nei momenti di silenzio, distogli lo sguardo per qualche secondo e usalo per attirare l'attenzione di un'altra persona che si trova in quel posto.
Non fissare né lanciare sguardi maliziosi alle donne. Esagerare con il contatto visivo può essere assolutamente negativo. Quando parli con una ragazza, puoi sicuramente guardarla negli occhi in maniera fissa, ma naturale. Se invece non state chiacchierando, fissarla per più di qualche secondo può metterla profondamente a disagio.
10. **Rilassati!** Una domanda veloce: qual è la cosa che meno ti riesce quando ti obblighi a farla? Se hai risposto “Rilassarmi”, hai indovinato. Provare a rilassarti in maniera consapevole è come nuotare nella sabbia: più ti sforzi, meno progressi fai. Se ti ritrovi a stressarti a causa di complicate situazioni sociali, purtroppo non esiste un unico metodo esatto per arrivare al punto di tranquillizzarti in questi casi. Ognuno si rilassa a modo suo. In ogni caso, molti ci riescono implementando alcune tattiche comuni, tra cui:

Minimizzare l'importanza della situazione o riderci su.
Fare attività fisica.
Dormire tanto.
Fare esercizi di respirazione.

 Meditare.
11. **Esci e vivi un po'.** Immagina quanto stiamo per dirti. Stai chiacchierando con una ragazza che ti piace e ti stai comportando in maniera rilassata (proprio come un seduttore consumato). Non dai informazioni su te stesso, cerchi di intrigarla. Diciamo che fila tutto liscio finché non fissate un appuntamento per il weekend. A quel punto, inizi a interrogarti su come comincerai a parlarle di te stesso. Preferisci presentarti come se fossi una persona complessa e interessante o come un ragazzo che non ha molti sogni o ambizioni, che nel tempo libero guarda la TV e naviga su internet? La risposta dovrebbe essere ovvia. I seduttori che ci sanno fare sottolineano il loro fascino galante, descrivono vite interessanti. Trascorrono le proprie giornate inseguendo le loro passioni e provando qualcosa di nuovo. Fare lo sforzo di uscire di casa e vivere non solo ti renderà più attraente, ti darà anche quella sicurezza che può derivare solo da tutta una serie di esperienze di vita.
Se sei in cerca di nuovi hobby, inizia con un'attività che ti interessi o ti piaccia davvero, e cerca di diventare bravo. Ti piace lavorare con le mani? Inizia a produrre mobili tutti tuoi. Ti piace la musica? Scegli uno strumento economico in un negozio di seconda mano e comincia a praticare. Ti piacciono i videogiochi? Anche questa può essere una fonte di esperienze interessanti se, per esempio, partecipi a tornei di videogames o apri un canale apposito su YouTube.
12. **Non vergognarti dei tuoi interessi.** Prendi una persona a caso e chiedile come descriverebbe un uomo seducente. Probabilmente, ti risponderà così: “È curato, bello, cool, sicuro di sé, ben vestito, con tanti hobby e interessi maschili”. Se da un lato i primi cinque aggettivi di questa lista possono sicuramente essere utili nel grande gioco del corteggiamento, l'ultima caratteristica a volte non viene usata a questo scopo. Non sentire la necessità di nascondere le cose che ti piace fare o mentire. Se sei nerd, puoi esserlo apertamente. Se ti piace una cosa veramente bizzarra, come guardare film francesi sentimentali e sdolcinati risalenti all'epoca del cinema muto, non tenere per te questo aspetto. È veramente cool apprezzare qualcosa di unico. Essere completamente onesto su quello che ti piace fare nel tempo libero ti rende genuino e sicuro, e ti fa distinguere da chiunque altro.
13. **Cerca di approcciarti all'altro sesso nei posti che frequenti di solito.** I club, i bar per single e altri “punti caldi” in cui si concentrano i classici appuntamenti sono ideali per le persone che si sentono nel proprio elemento quando la musica rimbomba e l'alcool scorre a fiumi. Per altri, potrebbe essere più semplice altrove. Tanto per iniziare, prova a conoscere delle ragazze nei luoghi e agli eventi che ti piace frequentare di tua spontanea volontà. Per esempio, se ti piace fare attività fisica e stare all'aria aperta, potresti andare a correre in un parco molto frequentato. Mediante questo approccio, sarai più propenso a incontrare donne con cui hai qualcosa in comune, mentre in un locale notturno sarebbe più difficile.
14. **Coltiva uno stile tutto tuo.** Ce lo siamo sentiti dire migliaia di volte: “Sii te stesso e andrai lontano”. Questo consiglio vecchio come il cuculo sembra un po' dozzinale, ma, quando si tratta di seduzione, è assolutamente vero. I ragazzi che ci sanno fare con l'altro sesso non seguono la massa quando devono definire se stessi. Fanno quello che vogliono e si presentano come preferiscono, lasciando che gli altri si facciano l'opinione che desiderano. Avere uno stile unico e personale ti fa sembrare enormemente più interessante e facile da ricordare, quindi evita di incarnare ideali di popolarità che non ti appartengono. Essere te stesso non solo è più facile che essere trendy, è anche più intelligente nel tentativo di conquistare qualcuno.
Un modo per distinguerti immediatamente e visibilmente dagli altri è vestirti in una maniera tutta tua, non banale (ovviamente, non dovrebbe essere nemmeno troppo assurda). Per esempio, puoi provare a comprare i vestiti in un negozio di seconda mano o vintage, così avrai un look retrò. Un'alternativa è imparare a creare capi di abbigliamento e accessori da solo  lavorando a maglia o  cucendo.
15. **Sii aperto e sincero.** Per conquistare una donna, il segreto è essere onesto. Nella maggior parte dei casi, tutti (ragazze incluse) riescono a distinguere una persona falsa da una genuina, quindi provare a comportarti come se fossi diverso o nascondere i tuoi veri sentimenti non farà che portare a momenti imbarazzanti per tutti i coinvolti. Inoltre, molte ragazze pensano che la sincerità sia tenera , quindi non hai motivo per non essere completamente onesto e aperto con i tuoi pensieri, opinioni e intenzioni. Il peggio che ti possa capitare dopo aver detto la verità è perdere l'opportunità di uscire con qualcuno. Tuttavia, se avessi mentito per farti concedere un appuntamento, saresti mai stato veramente felice con questa persona? Probabilmente no.

Per esempio, se ci sono cose che ti spengono, cose che non riesci proprio a tollerare nella tua dolce metà, sicuramente devi dichiararle apertamente e onestamente alla tua partner (o possibile compagna). Riflettici un secondo: preferisci fingere di essere un fumatore incallito che rutta liberamente e ascolta i Limp Bizkit per una settimana o chiudere educatamente questa relazione sul nascere?
Ricorda che, a ogni modo, anche condividere più del necessario è sbagliato. Certo, devi essere sincero in merito ai tuoi pensieri ed emozioni, ma non creare situazioni imbarazzanti tirando in ballo informazioni fin troppo personali prima di riuscire a conoscere veramente qualcuno.
16. **Ama te stesso prima di amare gli altri.** Non puoi amare nessuno se non ami te stesso. Di conseguenza, se hai una pessima opinione di te, tieniti alla larga da qualsiasi relazione sentimentale finché non avrai cambiato idea. In teoria, i rapporti di coppia dovrebbero essere la ciliegina sulla torta per una vita serena e soddisfacente. Sono esperienze effettivamente meravigliose da vivere, ma non necessarie per essere felice. I seduttori si sentono sempre a proprio agio anche perché ne sono consapevoli: qualunque cosa succeda nella sfera sentimentale, la loro serenità non viene intaccata da questo, nel bene e nel male. Per gettare fondamenta solide in vista di una vita insieme, ecco alcuni aspetti che dovresti avere nella tua esistenza:

Una dose ragionevole di indipendenza personale (come, per esempio, essere autonomo e usare come vuoi il tuo tempo libero).
L'opportunità (e la motivazione) di inseguire hobby e interessi.
Amicizie stabili e soddisfacenti, senza fini sentimentali.
Successi professionali e/o personali appaganti (come avere un lavoro che ti riesce bene, essere un membro importante della tua comunità, ecc.).",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Avere-Successo-con-le-Donne"", ""language"": ""it""}"
Come Controllare gli Occhi del proprio Cane,"Possedere un cane comporta grandi responsabilità. A differenza degli esseri umani, i cani non riescono a capire quando qualcosa li infastidisce, quindi è importante esaminare il proprio cane regolarmente. Prenditi del tempo per controllargli gli occhi e assicurarti che non abbia sviluppato infezioni e non vi siano particelle estranee all’interno; questa operazione può aiutarti a riscontrare una malattia prima che inizi a causare gravi problemi all’animale. Prenditi cura del tuo cane e dei suoi occhi e avrai un animale felice in grado di offrirti una splendida compagnia e amore incondizionato.
1. **Portalo in una zona ben illuminata.** Fallo venire in una zona dove c’è molta luce, in modo da poter notare eventuali stranezze negli occhi che altrimenti non vedresti in un luogo più buio.
Assicurati di accarezzarlo e di usare un tono di voce calmo, per rassicurarlo del fatto che va tutto bene.
2. **Digli di sedersi e di rimanere seduto.** Se il tuo cane conosce i comandi “Seduto” e “Resta”, fallo sedere in modo da potergli esaminare gli occhi senza che si divincoli o cerchi di giocare mentre esegui questa operazione.
Valuta se dargli una ricompensa per il suo comportamento.
3. **Esamina l’interno degli occhi del cane.** Puoi tenergli delicatamente la testa tra le mani e osservare attentamente all’interno di ciascun occhio alla ricerca di segni di infezioni, particelle estranee o malattie. Assicurati di controllare attentamente entrambi gli occhi alla ricerca di possibili disturbi e corpi estranei come erba o sporco.

Dovresti cercare la presenza di croste, secrezioni o lacrimazione. Assicurati che il bulbo oculare sia circondato da un’area bianca sana e priva di arrossamenti.
Controlla le pupille e assicurati che siano della stessa misura. Controlla che gli occhi non appaiano torbidi né irritati in alcun modo. Dovresti anche verificare che la terza palpebra (che ha la funzione di mantenere sporco e sostanze estranee all’esterno) non sia visibile, come avviene normalmente. Se noti una membrana biancastra che dà l’impressione che il cane stia rovesciando gli occhi all’indietro, si tratta probabilmente della terza palpebra.
4. **Controlla la parte interna degli occhi del cane.** I cani hanno le palpebre a protezione degli occhi, esattamente come gli esseri umani. Questo significa che una buona parte del bulbo oculare non è visibile se non si svolge la palpebra verso il basso. Esegui delicatamente questa operazione con le dita e controlla che l’occhio non sia arrossato e che la parte interna risulti sana (ovvero non presenti irritazione, tagli né corpi estranei). 

Lavati le mani prima di toccare le palpebre del cane, in quanto potresti introdurre batteri o altri germi all’interno dell’occhio che potrebbero causare infezioni.
Assicurati di guardare sotto la palpebra superiore e inferiore.
5. **Verifica i riflessi del cane nei confronti di eventuali minacce.** Dovresti anche controllare che l’animale non abbia problemi di vista, testando i suoi riflessi nei confronti di possibili minacce. Puoi farlo tenendo una mano aperta a circa 50 cm di distanza dal muso dell’animale con il palmo rivolto verso di lui, quindi muovendola velocemente fino a portarla a circa 10 cm di distanza. Se l’animale non ha problemi di vista, batterà le palpebre.

Se il cane non reagisce a questo test, è un’indicazione che non riesce a vedere bene oppure non vede assolutamente.
Puoi ripetere lo stesso test con l’altro occhio per capire se c’è un problema con uno dei due in particolare.
Fai attenzione a non colpire il cane svolgendo questa prova.
6. **Cerca di comprendere i sintomi.** Esistono diversi disturbi (alcuni più gravi, altri meno) che possono interessare gli occhi del cane: è meglio portarlo dal veterinario in caso di qualsiasi problema, in quanto lasciarlo irrisolto potrebbe portare a conseguenze più gravi.

La terza palpebra visibile potrebbe indicare che l’animale ha la febbre che, a sua volta, può essere il sintomo di una malattia grave.

Anche gli occhi infiammati sono indicatori di malattie. Se noti dell’arrossamento in uno o in entrambi gli occhi significa che potrebbero essere malati, essere entrati in contatto con qualche sostanza irritante o avere sviluppato un’infezione.
Occhi torbidi possono indicare cataratta, un disturbo piuttosto frequente nei cani.

Nonostante alcune razze abbiano bulbi oculari naturalmente sporgenti, se il tuo animale inizia a sviluppare questa condizione senza mai averla avuta prima potrebbe essere il segnale di un glaucoma.

Se noti che le palpebre del tuo cane sembrano essere arrotolate verso l’interno, potrebbe essere il sintomo di un disturbo noto come “entropion”, che può causare danni all’occhio in quanto la palpebra gratta contro il bulbo oculare.
La presenza di secrezioni, irritazione e arrossamento potrebbe indicare un’infezione oculare.
7. **Pulisci gli occhi del cane regolarmente.** Tutto ciò che devi fare è imbevere un batuffolo di cotone o un panno morbido di acqua fresca e pulita e rimuovere delicatamente eventuali croste o altre particelle intorno all’occhio. Comincia dall’angolo interno dell’occhio ripulendolo verso l’esterno.

Strofina molto delicatamente, in modo da non rischiare di graffiare il bulbo oculare.
Se il tuo cane soffre di secchezza oculare, chiedi consiglio al veterinario per la prescrizione di un collirio.
8. **Accorcia il pelo intorno agli occhi del cane.** Il pelo lungo intorno agli occhi non soltanto rende più difficile la vista, ma può anche punzecchiare o graffiare i bulbi oculari, causando irritazione, infezioni o addirittura cecità. Assicurati di accorciare il pelo in modo da proteggere gli occhi del tuo animale da questo tipo di problemi.

Puoi svolgere tu stesso questa operazione oppure portare il cane presso un servizio professionale di toelettatura.
Fai attenzione quando usi le forbici vicino agli occhi del cane. Se non ti senti sicuro nell’eseguire questa operazione, è meglio farla fare per un paio di volte a un servizio di toelettatura e chiedergli di mostrarti come eseguirla tu stesso.
9. **Controlla regolarmente gli occhi del tuo cane e consulta un veterinario se noti qualcosa di strano.** È una buona idea controllare regolarmente gli occhi, per esempio ogni volta in cui ti dedichi alla sua toeletta oppure almeno una volta al mese. Se noti qualcosa di strano, è meglio fare una telefonata al tuo veterinario per sapere se è il caso di effettuare un controllo.

Alcune razze sono maggiormente predisposte ai problemi oculari rispetto ad altre. Chiedi al tuo veterinario se ci sono disturbi ai quali dovresti prestare attenzione, in quanto tipici della razza del tuo cane.
Tra le razze conosciute per avere una predisposizione allo sviluppo di problemi oculari ci sono il Carlino, lo Shih Tzu, il Bulldog, i cani da pastore, il Barboncino e il Maltese.
10. **Non permettere al cane di sporgere la testa fuori dal finestrino dell’auto.** Anche se al tuo cane può piacere tenere la testa fuori dal finestrino, ci sono ottime probabilità che un insetto, particelle di sporco o altri corpi estranei possano entrare nell’occhio e causare irritazione o addirittura problemi più gravi. Quando lo porti in auto, quindi, dovresti tenere il finestrino chiuso in modo che l’animale non possa mettere la testa fuori.

Nonostante tu possa essere triste all’idea di proibire questo divertimento al tuo cane, soprattutto se sai che è un’attività che lui adora, cerca di ricordare che stai solo facendo ciò che è meglio per lui.
Puoi abbassare leggermente il finestrino, assicurandoti però che il cane non sia in grado di inserirvi la testa.
11. **Porta il cane dal veterinario.** Se noti qualcosa di strano riguardo agli occhi del tuo animale, è opportuno portarlo dal veterinario il prima possibile. Alcuni disturbi possono svilupparsi in fretta e, se non curati, possono condurre alla cecità.

Il veterinario sa quali segnali e sintomi cercare e possiede l’attrezzatura adeguata per diagnosticare correttamente il problema. Non c’è ragione di rischiare che il tuo cane perda la vista.
Se sei preoccupato del costo della visita, chiedi al veterinario se puoi dilazionare il pagamento. Vedrai che nella maggior parte dei casi sarà possibile trovare una soluzione che soddisfi entrambi.
12. **Evita di curare l’occhio del cane senza aver prima consultato il veterinario.** Nel caso in cui l’animale abbia già avuto un problema agli occhi in passato potresti avere ancora a casa un flacone del medicinale usato in precedenza. Tuttavia, se noti che il cane si gratta l’occhio o se sospetti che il problema si sia ripresentato, non somministrare il medicinale, ma consulta prima il veterinario.
Se medichi il cane senza prima consultare il veterinario corri il rischio di peggiorare il problema: il medicinale che gli somministri potrebbe addirittura causare cecità.
13. **Illustra chiaramente i sintomi.** Spiega al medico il motivo per cui gli hai portato il tuo cane e quando hai cominciato a notare i primi sintomi. Sii chiaro e conciso: spiega se hai notato qualcosa di strano durante il controllo di routine o se hai visto che il cane si grattava l’occhio.

Questo aiuterà il veterinario a stabilire la diagnosi e la cura migliore.
Se hai già fatto qualcosa per curare gli occhi del cane, assicurati di informarne il veterinario. Se hai un sospetto riguardo a quale potrebbe essere la causa del problema, riferisciglielo. Per esempio, di’ al veterinario se hai recentemente portato il cane in una zona boscosa e se sospetti che possa essere stato punto nell’occhio da qualche cespuglio o attaccato da un animale.
14. **Effettua controlli regolari.** Anche se è buona norma controllare la salute e il benessere del proprio animale a casa, è opportuno portarlo dal veterinario almeno una o due volte all’anno per effettuare degli esami. Se c’è qualcosa che non va, un controllo di routine aumenterà la possibilità di scoprirlo prima che sia troppo tardi.
In Italia la profilassi antirabbica non è più obbligatoria, tuttavia il Ministero della Salute la consiglia, in particolare per le regioni orientali e le isole. Effettuare esami annuali non servirà soltanto a prevenire eventuali malattie, ma anche ad assicurarsi di essere sempre al passo con le vaccinazioni.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Controllare-gli-Occhi-del-proprio-Cane"", ""language"": ""it""}"
Come Disabilitare la Funzione del Tasto Fn,"Su molti computer moderni (specialmente sui laptop), i tasti F1-F12 nella parte superiore della tastiera hanno funzioni di scelta rapida per default. Questo può essere causa di frustrazioni mentre stai giocando e hai bisogno di premere un tasto funzione senza usare il lock o tenere premuto il tasto Fn. Niente paura comunque; puoi disattivare il tasto funzione in modo da utilizzare i tasti F normalmente. In questo articolo troverai svariate opzioni per cambiare il comportamento del tasto funzione, su Windows e MacOS.
1. **Entra nel BIOS di sistema o UEFI.** In base al produttore del computer e alla versione del BIOS, potresti cambiare il comportamento dei tasti funzione nel BIOS. Comincia dal riavviare il sistema nella configurazione del BIOS. Il metodo standard per farlo è riavviare il PC e premere il tasto richiesto (solitamente , ,  o ). Tuttavia, molti computer moderni con Windows 10 e 8.1 hanno adesso un modo più semplice:

Premi contemporaneamente i tasti  +  per aprire le impostazioni
Se stai usando Windows 8.1, clicca su 

Clicca su  (Windows 10) oppure  (Windows 8.1)
Clicca su  nel pannello a sinistra
Clicca su  nel pannello sul lato destro, sotto ""Avvio avanzato""
Clicca su 

Clicca su 

Clicca su  e seleziona . Il PC si riavvierà nella finestra del BIOS.
Se non hai un'opzione per le impostazioni UEFI, fai una ricerca del tuo modello specifico per scoprire quale tasto hai bisogno di usare per entrare nel BIOS.
2. **Seleziona le tab Configurazione o Configurazione di sistema.** Puoi usare i tasti freccia sulla tastiera per navigare e premere  per effettuare le selezioni.

Se non vedi un'opzione con questo nome, cerca  o qualcosa di simile.
Potrebbe essere necessario selezionare prima un menu .
3. **Imposta la ""Modalità Hotkey"" o ""Tasti Azione"" su Disattivato.** Il nome di questa opzione varia in base al produttore. Quando questa opzione è disattivata, non dovrai premere il tasto  per usare i tasti F1-F12 normalmente.
Puoi riattivare questa opzione dalle impostazioni del BIOS in qualsiasi momento.
4. **Premi il tasto F10 e quindi Invio per salvare.** Questo salva le tue impostazioni e riavvia in Windows, dove non dovrai più tenere premuto il tasto  per usare i tasti Fx.
Se vuoi usare le funzioni di scelta rapida della tastiera, come attivare o disattivare la connessione Wi-Fi o azzerare il volume, puoi ancora premere il tasto  e il tasto Fx associato alla funzione specifica che hai bisogno di eseguire.
5. **Clicca sul menu Apple .** Si trova nell'angolo superiore sinistro dello schermo.
I tasti F1 - F12 su una tastiera Mac, adesso hanno tutti una funzione speciale associata per default. Se hai bisogno di usarli come tasti normali, invece che per la loro funzione rapida (come abbassare il volume o mettere una canzona in pausa), ecco come procedere.
6. **Clicca su Preferenze di Sistema.** Si trova nella parte superiore del menu.
7. **Clicca su Tastiera.** Si troverà circa nel mezzo della finestra. Questo apre la finestra ""Tastiera"" in una tab denominata a sua volta ""Tastiera"".
8. **Spunta la casella accanto a ""Utilizza i tasti F1, F2, ecc come tasti funzione standard"".** Quando questa casella è spuntata, non dovrai premere il tasto  per usare i tasti funzione come F1 – F12. Il cambiamento avrà effetto immediatamente e puoi cliccare sul cerchio rosso nella parte superiore della finestra per chiuderla.
Se decidi di voler usare una delle funzioni speciali stampate sui tasti F1 – F12, tieni semplicemente premuto  mentre premi il tasto funzione specifico dell'operazione che intendi eseguire.
9. **Trova il tasto Fn Bloc sulla tua tastiera.** Questo tasto solitamente mostra l'icona di un piccolo lucchetto e la lettera ""Fn"". Potrebbe essere condiviso con un altro tasto, come  o .

Per esempio, su un Lenovo ThinkPad, il tasto  dice ""FnLk"" nella parte inferiore; questo significa che in questo caso andrai a utilizzare il tasto  come funzione di blocco.

Non tutte le tastiere hanno questo tasto, quindi questo metodo non funzionerà per tutte le situazioni.
10. **Premi e tieni premuto il tasto Fn sulla tua tastiera.** Non lasciarlo ancora.
11. **Premi il tasto Fn Bloc mentre continui a tenere premuto il tasto Fn.** Quando rilasci le dita, il tasto  non sarà più necessario per usare le funzioni standard dei tasti F1 – F12 (o speciali, in base alle impostazioni originali del produttore).
Puoi ripristinare in qualsiasi momento le impostazioni originali premendo nuovamente quei tasti.
12. **Individua il tasto funzione ""Bloc Num"" della tastiera.** Questo tasto potrebbe avere nomi diversi come ,  o  con una freccia rivolta verso il basso. È collocato solitamente vicino al tastierino numerico oppure come funzione secondaria di un altro tasto.
Su molte tastiere moderne di dimensioni più ridotte, avrai bisogno del tasto  per utilizzare il tasto . Se questo tasto è combinato insieme a un altro, come F11, questo metodo non sarà valido nel tuo caso.
13. **Premi il tasto Fn e tienilo premuto.** 
14. **Premi il tasto Bloc Num mentre tieni premuto Fn.** Una volta premuto il tasto  puoi rilasciarli entrambi. Se prima dovevi usare  per utilizzare i tasti funzione F1 – F12 normalmente, non dovresti averne più bisogno ora (o viceversa).

Se questa operazione non funziona, prova a premere contemporaneamente i tasti ++.
Ripeti la combinazione di tasti per ritornare alle impostazioni originarie del tasto Fn.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Disabilitare-la-Funzione-del-Tasto-Fn"", ""language"": ""it""}"
Come Aprire un File ISO,"Questo articolo mostra come visualizzare il contenuto di un file immagine, meglio noto come file ISO. Anche se normalmente per poter usare questo tipo di file devi prima masterizzarlo su DVD o su una chiavetta USB, è comunque possibile visualizzarne il contenuto utilizzando un apposito software gratuito. Se vuoi masterizzare un file ISO su DVD, fai riferimento a questo articolo.
1. **Installa WinRAR.** Si tratta di un programma che può essere installato gratuitamente e che puoi usare per visualizzare il contenuto di un'ampia gamma di file, inclusi i file ISO. Una volta scaduto il periodo di prova, potrai declinare l'invito ad acquistare la versione completa del programma senza incorrere in alcun problema. Installalo seguendo queste istruzioni:

Accedi al sito https://www.rarlab.com/download.htm usando il browser del computer;
Clicca il link  posto nella parte superiore della pagina;
Fai doppio clic sull'icona del file di installazione appena scaricato;
Premi il pulsante  quando richiesto;
Premi il pulsante .
A questo punto, premi in successione i pulsanti  e .
2. **Individua il file ISO da elaborare.** Accedi alla cartella del computer in cui è memorizzato il file da visualizzare.
3. **Seleziona il file ISO con un singolo clic del tasto sinistro del mouse.** 
4. **Seleziona il file ISO con il tasto destro del mouse.** Verrà visualizzato un menu contestuale.
5. **Scegli l'opzione Apri con.** È una delle voci elencate nel menu apparso. Verrà visualizzato un secondo menu accanto al primo.
6. **Seleziona la voce WinRAR archiver.** È visibile nel menu secondario apparso. Il contenuto del file ISO verrà visualizzato all'interno della finestra di WinRAR.
Potrebbero trascorrere alcuni minuti prima che WinRAR riesca a visualizzare l'elenco completo di tutti i dati presenti nel file ISO.
7. **Esamina il contenuto del file ISO scelto.** A questo punto dovresti essere in grado di visualizzare tutti i file presenti nell'archivio ISO.
Se il file ISO in oggetto fa riferimento al disco di installazione di un programma o di un videogioco, molto probabilmente conterrà un file di installazione denominato ""setup.exe"" (o in modo simile) che dovrai eseguire per poter avviare l'installazione del contenuto.
8. **Installa il programma The Unarchiver.** Si tratta di un software gratuito che puoi scaricare direttamente dall'App Store del Mac:

Accedi all'App Store del Mac;
Seleziona la barra di ricerca;
Digita la parola chiave unarchiver e premi il tasto Invio;
Premi il pulsante  posto accanto al programma The Unarchiver;
Premi il pulsante  quando richiesto.
9. **Individua il file ISO da elaborare.** Accedi alla cartella del computer in cui è memorizzato il file da visualizzare.
10. **Seleziona il file ISO con un singolo clic del tasto sinistro del mouse.** 
11. **Accedi al menu File.** È posto nella parte superiore dello schermo del Mac. Verrà visualizzato un elenco di opzioni.
12. **Scegli la voce Apri con.** È una delle opzioni elencate all'interno del menu . Verrà visualizzato un menu secondario accanto al primo.
13. **Seleziona l'opzione The Unarchiver.** Il programma The Unarchiver verrà usato per estrarre il contenuto del file ISO selezionato, che verrà memorizzato all'interno di una cartella che avrà lo stesso nome dell'archivio originale.
Se richiesto, premi il pulsante  per poter continuare.
14. **Accedi alla cartella creata dalla procedura di estrazione dei dati.** Fai doppio clic sull'icona della cartella in oggetto. Dovrebbe avere lo stesso nome del file ISO.
15. **Esamina il contenuto del file ISO.** A questo punto dovresti essere in grado di visualizzare l'elenco completo di tutti gli elementi presenti all'interno del file ISO selezionato.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Aprire-un-File-ISO"", ""language"": ""it""}"
Come Convincere i Tuoi Genitori a Farti Usare i Trucchi,"Vuoi truccarti, ma ti serve l’approvazione dei tuoi genitori? Prova ad appurare da dove deriva il loro comportamento. Perché sono contrari al fatto che ti trucchi? Pensano che tu sia troppo piccola? È un vincolo di natura religiosa a impedirlo? Devi innanzitutto rispettare il loro punto di vista, prima di aspettarti che rispettino il tuo. Può essere difficile, ma è possibile! Spiega semplicemente a tua mamma come ti senti veramente.
1. **Prova a chiedere a tua mamma di truccarti un po’, se accetta.** Dille che pensi che ti sta bene e chiedile se puoi comprare la tua variante personale di quel tipo di trucco. In questo modo non dovrai sempre prenderlo in prestito da lei.
2. **Affronta le preoccupazioni dei tuoi genitori in modo tranquillo e maturo.** Insistere sul fatto che sei abbastanza grande da poterti truccare e contemporaneamente fare i capricci, non farà altro che rafforzare le loro convinzioni. Anche se ti dicono di no, chiedi perché e loro ti daranno le loro motivazioni. Se i motivi sono ragionevoli, prova ad aggiustarle e migliorarle. Se dicono che sei troppo piccola, chiedi di spiegarti perché dicono così. Di’ loro che ti metterai soltanto un pochino di trucco e vedi se cambiano idea.
3. **Inizia con qualcosa di semplice come il lucidalabbra, lo smalto ecc.** I prodotti per la cura del viso rappresentano un ottimo modo per iniziare. Fai sapere ai tuoi genitori che vuoi mettere il lucidalabbra per mantenere le labbra idratate, il fondotinta per assorbire l’unto in modo da non riempirti la faccia, e lo smalto affinché le unghie non si spezzino e non si formino pellicine dolorose.
4. **Comunica ai tuoi genitori che vuoi valorizzare i tuoi bei lineamenti.** Tutti sappiamo che non hai bisogno di questo per essere carina, ma se ne fai un uso moderato non c’è niente di male.
5. **Fai un patto.** Mettiamo che tu non sia molto brava a scuola. Potresti chiedere ai tuoi genitori di fare un patto con te, per esempio uno del genere: se otterrai subito ottimi voti nel primo quadrimestre dell’anno scolastico, potrai truccarti.
6. **Di’ ai tuoi genitori che consideri il trucco una forma d’arte e che vuoi valorizzare la tua creatività usando i trucchi.** Tuttavia, devi fare attenzione perché potrebbero temere di vederti conciata come un clown.
7. **Di’ che si avvicina un giorno di festa.** Chiedi loro se puoi truccarti leggermente per apparire speciale in quel giorno. Se accettano, truccati per il giorno di festa e poi puoi continuare a truccarti e vedere se se ne accorgono, oppure puoi chiedere il permesso di truccarti sempre. Questo permetterà ai tuoi genitori di avere tempo di vedere cosa faresti con i trucchi quando li usi.
8. **Se i tuoi genitori dicono di no, dimostra di essere matura.** Accetta la loro risposta comportandoti come la persona adulta che stai cercando di diventare, a dimostrazione del fatto che le loro paure rispetto alla tua immaturità erano infondate. Potrebbero anche cambiare idea!
9. **Se i tuoi genitori dicono di sì, assicurati di non fare niente di troppo folle che possa farli tornare sui propri passi.** Assicurati sempre di apparire ragionevole, e ricorda: fai di più con meno!
10. **Ricorda solo che il trucco deve essere divertente.** Se i tuoi genitori dicono di no, non cercare di gironzolare furtivamente con i trucchi o di truccarti una volta arrivata a scuola. Così facendo i tuoi genitori non faranno altro che perdere fiducia in te, quando lo scopriranno (e lo scopriranno, fidati), e tutto il divertimento svanirà.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Convincere-i-Tuoi-Genitori-a-Farti-Usare-i-Trucchi"", ""language"": ""it""}"
Come Trasformare Qualsiasi Immagine in uno Sfondo per Computer,"Navigando nel web ti sei innamorato della fotografia di un bellissimo cucciolo? Hai un'immagine di tuo figlio e vuoi poterla ammirare mentre lavori al computer? Desideri assolutamente che diventi lo sfondo del tuo desktop?  Bene, i passaggi di questa semplice guida mostrano proprio come fare.
1. **Immagini da Internet:** scegli un'immagine presente nel web che ti piace davvero e che vorresti usare come sfondo del tuo desktop.
2. **Seleziona l'immagine scelta con il tasto destro del mouse.** Scegli l'opzione ""Imposta come sfondo"". Et Voila! L'immagine scelta è stata impostata come sfondo del tuo desktop.
3. **Immagini da Fotocamera:** carica la fotografia che hai scelto sul tuo computer utilizzando la scheda di memoria della tua fotocamera. In alternativa puoi collegare direttamente il dispositivo al computer utilizzando il relativo cavo USB.
4. **Seleziona l'immagine scelta con il tasto destro del mouse e scegli l'opzione ""Imposta come sfondo del desktop"" dal menu contestuale apparso.** Adesso puoi godere della fotografia scelta tutte le volte che utilizzi il tuo computer.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Trasformare-Qualsiasi-Immagine-in-uno-Sfondo-per-Computer"", ""language"": ""it""}"
Come Rollare una Sigaretta con la Macchinetta,"Fumare il tabacco sfuso è più economico che comprare le sigarette. Devi però imparare a rollare, un'operazione tutt'altro che facile!
1. **Compra una busta o una scatola di tabacco.** In scatola il tabacco è più conveniente, ma la busta è più pratica. In teoria le cartine dovrebbero essere incluse; in pratica, dovrai acquistare anche quelle.
2. **Compra la macchinetta per sigarette.** Ne trovi di plastica o di metallo, costano 3-4 €.
3. **Prenditi un minuto per studiare la macchinetta:** è formata da due rulli, uno dei quali è mobile e si sposta aprendo il meccanismo. Tieni sempre il rullo che si muove di fronte a te.
4. **Sposta il rullo e posiziona il tabacco sul nastro.** Riempi lo spazio senza premere il tabacco: ci penserà la macchinetta a pressarlo.
5. **Riposiziona il rullo.** Togli il tabacco in eccesso ma lascia pure i frammenti che sporgono, tanto verranno arrotolati con il resto.
6. **Immagina per un momento che la macchinetta sia un papiro:** svolgerlo significherebbe, guardando la macchinetta dal lato, girare il rullo a sinistra in senso antiorario e quello di destra in senso orario; riavvolgerlo sarebbe l'opposto.
7. **Chiudi il rullo mobile e comincia a ruotarlo su e giù con delicatezza.** Dovresti percepire una certa pressione e vedere i frammenti di tabacco che sporgevano venire risucchiati. Se la pressione è tale da rendere difficoltoso girare il rullo significa che hai messo troppo tabacco. Devi rimuoverne un po', ma per fare questo devi aprire il meccanismo senza rovesciare tutto il contenuto. Tienine conto quando riempi il nastro di tabacco.
8. **Prendi una cartina.** Individua il lato senza adesivo e inseriscilo nella macchinetta in modo che la striscia adesiva ti stia di fronte. Ricorda che la macchinetta va tenuta chiusa e davanti a te devi avere il rullo mobile. Attenzione ora: girando verso il basso il rullo fai scorrere la cartina nella macchinetta. Il rullo potrebbe fare fatica ad afferrare la cartina, in questo caso aiutati spingendola un po' con le dita. Quando la cartina è quasi tutta dentro lecca l'adesivo e finisci di farla scorrere. Fai un paio di giri extra.
9. **Apri la macchinetta.** Se è andato tutto bene dovresti trovare una sigaretta pronta.
10. **Pulisci.** ",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Rollare-una-Sigaretta-con-la-Macchinetta"", ""language"": ""it""}"
Come Fare un Puzzle,"Comporre un puzzle è un passatempo molto divertente e un allenamento per il cervello. Realizzare il proprio puzzle è una sfida ancora più avvincente che regala tutta un'altra dimensione al progetto! I puzzle casalinghi sono inoltre dei regali sinceri che puoi personalizzare per chi ti sta particolarmente a cuore. In base agli attrezzi a tua disposizione, puoi ottenere dei puzzle di semplice cartoncino oppure in legno, ritagliando i pezzi con un seghetto da traforo. In ogni caso, ai tuoi amici e familiari piacerà molto ricomporre il puzzle artigianale che hai creato per loro!
1. **Scegli un disegno o un'immagine.** Puoi stampare una fotografia da usare come immagine per il puzzle oppure puoi fare un disegno, utilizzare una cartolina, un poster o un'altra immagine stampata. Se hai deciso di usare una fotografia, scegline una ad alta risoluzione, le cui dimensioni rispettino quelle del puzzle che vuoi realizzare. Stampala al computer o rivolgiti a un negozio di fotografia per avere il formato e la qualità che desideri. In alternativa, puoi utilizzare la tecnica che preferisci e disegnare o dipingere il soggetto direttamente su carta.
Puoi sviluppare anche l'immagine al computer e poi stamparla come se fosse una fotografia.
2. **Scegli il retro del puzzle.** Il compensato è sicuramente il materiale più usato e resistente, ma è adatto solo se hai un seghetto a disposizione e sei capace di usarlo. La fase di ritaglio è un processo delicato che richiede esperienza. Puoi anche optare per un cartoncino di buona qualità: è molto più semplice da tagliare e bastano delle forbici. I cartoncini per i progetti di artigianato sono disponibili nei negozi di belle arti.

Lo spessore ideale per il retro delle tessere di un puzzle è di circa 3 mm, a prescindere che si tratti di cartone o compensato.

Cerca un materiale le cui dimensioni siano simili a quelle dell'immagine, per evitare di avere molti rifiuti e pezzi di scarto.
Puoi usare il cartoncino di una vecchia scatola e attaccarlo sulla parte posteriore del disegno, ma accertati che sia pulito, integro e piatto. I cartoni sottili come quelli delle scatole di cereali vanno bene per i puzzle semplici, ma in genere si preferisce un materiale più spesso.
3. **Recupera tutti gli strumenti di cui hai bisogno.** Oltre all'immagine e al materiale di supporto, avrai bisogno di colla, lacca spray, righello e una matita. Se hai scelto di usare il cartoncino, dovrai procurarti anche un paio di forbici affilate o un taglierino. Se invece hai optato per il compensato, dovrai avere a disposizione un seghetto da traforo (una sega manuale per realizzare forme intricate) oppure una sega a svolgere (uno strumento elettrico o a pedale che si rivela perfetto per le curve complesse).

La colla vinilica liquida e quella spray sono le più indicate per realizzare un puzzle, perché sono adatte a molti usi e non danneggiano le fotografie.
Se hai deciso di usare una foto come immagine del puzzle, allora procurati una lacca che non la rovini.
4. **Attacca il soggetto al materiale di supporto.** Appoggia il cartoncino o il compensato su un foglio di carta da forno o carta cerata per proteggere la superficie sottostante e fai in modo che il lato più bello sia rivolto verso il basso. Spruzza il materiale con la colla oppure stendila con un pennello in modo da creare uno strato uniforme. Fissa l'immagine all'adesivo e usa le dita per spostarla finché non sarà perfettamente centrata e dritta. Applica una pressione uniforme su tutta l'immagine usando una vecchia carta di credito o un rullo; fai in modo che il disegno sia ben aderente ed elimina ogni bolla d'aria.
Aspetta che la colla si asciughi. I vari tipi di adesivo hanno tempi di asciugatura differenti, ma se ti è possibile dovresti aspettare diverse ore.
5. **Ricopri il disegno con la lacca.** Porta il puzzle in una zona ben ventilata, appoggialo su un foglio di carta da forno o cerata e poi spruzzalo con la lacca, sul lato dell'immagine. Anche in questo caso controlla i tempi di asciugatura riportati sulla confezione e procedi di conseguenza.
6. **Ritaglia i bordi del puzzle.** Se la fotografia è più piccola del materiale di supporto, inizia eliminando i bordi in eccesso. Se stai usando il cartone, usa delle forbici oppure appoggia il puzzle su un tappetino da taglio e usa un taglierino. Se il supporto è in legno, allora ritaglia il perimetro con il seghetto, in modo che sia esattamente delle stesse dimensioni dell'immagine.
Se stai usando un seghetto manuale, appoggia la maggior parte del puzzle su una superficie solida e piana (come un tavolo) in maniera tale che la parte da ritagliare sporga dal bordo. Tieni fermo il puzzle con una mano mentre con l'altra armeggi con il seghetto.
7. **Realizza una griglia.** Capovolgi il puzzle in modo che l'immagine sia rivolta verso il basso. Traccia e realizza una griglia incrociando delle linee così che l'intera immagine sia divisa in quadrati da 1,8 cm di lato (per i rompicapi dalle tessere piccole) oppure da 2,5 cm (per i puzzle con pochi pezzi grandi).
Invece di disegnare tu stesso la griglia, puoi stamparne una da internet facendo una semplice ricerca online. Questo sito in inglese, ad esempio, ti permette di scaricare degli schemi.
8. **Disegna il modello delle tessere del puzzle.** Per realizzare i vari pezzi, aggiungi delle protuberanze sferiche e il loro reciproco alloggiamento concavo lungo i bordi della griglia, in modo che le varie tessere si possano incastrare tra loro quando saranno ritagliate. Puoi anche usare delle protuberanze e alloggiamenti triangolari, quadrati o di altre forme.
Se hai deciso di usare un modello scaricato da internet, dovrai prima incollarlo sul retro del puzzle e aspettare che si asciughi.
9. **Ritaglia i pezzi.** Se il materiale di supporto è in cartoncino, segui i bordi del modello che hai disegnato sul retro e ritaglia ogni tessera. In alternativa, puoi usare un taglierino dopo avere appoggiato a faccia in giù il puzzle su un tappetino da taglio. Procedi sempre con cautela. Se il materiale di supporto è il legno, allora ti servirà il seghetto, ma stai attento a non tagliarti. Alla fine, cancella i segni a matita usando una gomma.

Per rendere il processo più semplice, non tagliare ogni tessera individualmente. Cerca invece di procedere per file o colonne e poi passare ai pezzi singoli.

La lacca protegge l'immagine da potenziali danni durante la fase di taglio, il che è particolarmente importante quando si usa un seghetto.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Fare-un-Puzzle"", ""language"": ""it""}"
Come Mettere il Cordino allo Yo Yo,"A seconda della frequenza con la quale utilizzi il tuo yo-yo, questo potrebbe usurarsi e potrebbe essere necessario sostituire il cordino. Se ci giochi per molto tempo, come i professionisti, potresti doverlo cambiare anche più di un paio di volte a settimana. Fortunatamente, un cordino nuovo da yo-yo costa circa 20 centesimi, quindi potrai mantenerlo sempre nuovo a un prezzo irrisorio. Questo articolo ti fornirà delle informazioni su tutto ciò che riguarda il cordino dello yo-yo – dalla sua rimozione e sostituzione, a come regolarne la tensione e la lunghezza, sperimentando anche diversi materiali. Con le giuste conoscenze, il resto è solo abilità e pratica.
1. **Lascia che il tuo yo-yo cada liberamente.** Srotola il cordino in modo che non ci sia nulla avvolto attorno lo yo-yo, ma lascialo annodato alla base. Poi afferra con l’altra mano il cordino a circa 7 centimetri al di sopra dello yo-yo.
Per alcuni yo-yo, bisogna soltanto svitare le due metà e tirare via il cordino facilmente. Tuttavia, ciò potrebbe danneggiare il rocchetto. Per questo motivo, ti illustreremo come rimuovere un cordino da uno yo-yo senza separare le due metà.
2. **Gira lo yo-yo in senso antiorario.** Il cordino è in realtà un lungo filo piegato in due metà attorcigliate assieme con le due estremità aperte legate ad un capo. Quindi, facendo girare lo yo-yo, le due metà attorcigliate che compongono il cordino si allenteranno, permettendoti di farlo scivolare fuori la bobina. Man mano che gira, inizierai a vedere la base del cordino formare una sorta di anello che cresce sempre più.

Avrai bisogno soltanto di un cappio alla base abbastanza grande da farci passare attraverso il tuo yo-yo. Una volta ottenuto, potrai smettere di far girare il tuo rocchetto.
Antiorario significa che lo yo-yo deve girare verso sinistra.
3. **Libera lo yo-yo dal cordino.** Per far passare lo yo-yo attraverso l’cappio, inserisci le dita tra le due corde, metti il cordino da parte e tira la base dello yo-yo, (l'asse), liberandola dal cordino.
Se il cordino è ancora in buono stato, (ovvero, se è ancora integro), dovrai semplicemente riavvolgerlo. Potrai farlo una volta riannodato al tuo yo-yo.
4. **Scegli il tipo di cordino che desideri utilizzare.** È possibili acquistare nei negozi specializzati diverse tipologie di cordini. Averne qualcuno a portata di mano, anche solo per sperimentare, è sempre una buona idea. Ecco maggiori dettagli:


Misto cotone/poliestere. Questo tipo di cordino è altresì noto come 50/50. È molto forte e adatto a qualsiasi movimento ed esercizio. Se hai dei dubbi su quale tipo di cordoncino acquistare, questa potrebbe rivelarsi l’opzione migliore.

100% poliestere. Questo tipo di cordino è ancora più resistente rispetto al precedente. È sottile e molto liscio; per questo motivo, è il preferito da molti professionisti del settore.

100% cotone. Questo tipo di cordino era molto diffuso una decina di anni fa, ma è stato sostituito da quelli di materiali misti o di puro poliestere.
Occasionalmente si vedono in commercio delle varianti, come i cordini in nylon. Questi sono più rari e meno utilizzati.
Non utilizzare un cordino in poliestere se il tuo yo-yo ha un sistema di risposta Starburst. L'attrito può effettivamente sciogliere il poliestere, rompendo il cordino e potrebbe danneggiare il tuo yo-yo.
5. **Separa le due parti del cordino dalla parte non annodata per creare un cappio.** Se hai acquistato un cordino nuovo noterai che è formato da un’estremità avvolta e annodata per le tue dita e da un'altra estremità libera. Inoltre potrebbe essere attorcigliato- un cordino di yo-yo è in realtà, come detto in precedenza, una lunga corda divisa in due metà attorcigliate. Posiziona il pollice e l'indice attorno all'estremità non annodata e districa fino a formare un cappio.
6. **Fai scorrere lo yo-yo in questo cappio del cordino.** Metti le dita nel cappio in modo da tenerlo aperto. Lo yo-yo poggerà a metà su entrambi i lati del cordino, con questo sul suo asse. Quindi attorciglia il cordino intrecciando i trefoli, permettendogli di attorcigliarsi attorno l’asse dello yo-yo.
Se non hai uno yo-yo col sistema di ritorno automatico, il gioco è sostanzialmente fatto. Basterà girare lo yo-yo in senso orario, (verso destra), per attorcigliare il cordino e aiutarlo a trovare il suo equilibrio. Questo è tutto - il tuo yo-yo è riparato.
7. **Se hai uno yo-yo col sistema di ritorno automatico, avvolgi il cordino almeno due volte.** Per questo tipo di yo-yo, bisogna avvolgere i fili due volte, (o anche tre), attorno all'asse. Una volta posizionato lo yo-yo nel cappio, prima di attorcigliare nuovamente il cordino, attorciglialo solo una volta e poi tira nuovamente lo yo-yo nel cappio. Potresti doverlo fare anche una terza volta.
Se non avvolgi il cordino almeno due volte, la funzione di auto-ritorno non si attiverà.
8. **Avvolgi il cordino.** Uno yo-yo con dei cuscinetti a sfera continuerà a girare e non si fermerà se si tenta semplicemente di avvolgere il cordino. Per aggirare il problema, utilizza il pollice della tua mano per tenere il cordino fermo contro un lato dello yo-yo quando inizi ad avvolgerlo. Dopo averlo avvolto un po’di volte potrai lasciare il pollice e finire di attorcigliare il cordino.
9. **Sostituisci frequentemente il cordino del tuo yo-yo.** Se sei un appassionato di yo-yo ma sei alle prime armi, è consigliabile sostituire il cordino ogni tre mesi, o perlomeno se ti accorgi che questo è sfilacciato o se il tuo yo-yo è sempre più difficile da controllare. Un cordino in cattivo stato può influenzare notevolmente le prestazioni di uno yo-yo, quindi fai in modo da tenere sempre uno o due cordini a portata di mano.
I professionisti, invece, sostituiscono i cordini almeno una volta al giorno. Quanto più frequentemente e vigorosamente si utilizza lo yo-yo, tanto più frequentemente sarà necessario sostituire il cordino.
10. **Taglia il cordino della lunghezza giusta.** Persone più alte di 170 centimetri potrebbero essere in grado di utilizzare il cordino così come si presenta  nella confezione. Tuttavia, per persone di statura minore, è necessario accorciare il cordino per manovrare lo yo-yo più facilmente e con maggiore agilità. Ecco come fare:

Srotola il filo dello yo-yo, facendolo cadere a terra di fronte a te.
Metti il tuo dito indice sull'ombelico e avvolgi la parte superiore del cordino attorno al dito in quel punto.
Fai un nodo nel cordino, formando un nuovo cappio.
Taglia con cautela il cordino in eccesso e buttalo via.
Non esiste una “giusta” lunghezza per il cordino, ma la lunghezza all'altezza dell’ombelico potrebbe essere una valida indicazione. Alcuni giocatori preferiscono un cordino leggermente più corto, altri più lungo. Fai varie prove per trovare la lunghezza che fa per te.
11. **Fai un nodo scorsoio per inserire il tuo dito.** Un cordino da yo-yo ha un nodo in alto che, al contrario di quanto si crede, non è per inserire le dita. Questo nodino non è adatto alle dimensioni di un dito- dovrai dunque fare un nodo scorsoio per manovrare lo yo-yo e migliorare le tue prestazioni. È un procedimento molto veloce e facile - ecco come fare:

Piega il cappio sopra il cordino.
Tiralo nel cappio.
Mettilo sul tuo dito medio e regola la misura.
12. **Regola la tensione del cordino.** Per farlo funzionare al meglio, un cordino nuovo deve essere ben stretto. Per iniziare, infila il dito medio nel cappio fatto in precedenza, come se volessi giocare, ma lascia cadere lo yo-yo e fai srotolare il cordino. Osserva il movimento dello yo-yo-se il cordino è troppo stretto, lo yo-yo girerà verso sinistra, o in senso antiorario. Se invece è troppo largo, lo yo-yo girerà verso destra, o in senso orario.
Per ovviare a ciò, basterà sfilare il cordino dal dito, mantenendo il tuo yo-yo in mano, e lasciarlo cadere liberamente. La torsione nel cordino si annullerà da sola, scomparendo rapidamente.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Mettere-il-Cordino-allo-Yo-Yo"", ""language"": ""it""}"
Come Imparare a Evitare Certe Persone,"Ogni tanto tutti hanno bisogno di stare un po' di tempo da soli. A causa dello stress e delle pressioni esercitate a scuola, sul lavoro o nelle relazioni interpersonali è normale desiderare dei momenti da dedicare esclusivamente a se stessi. Esistono periodi in cui le persone possono farti innervosire o metterti agitazione. In questi casi, desideri tenerle lontane per non complicarti la vita. Puoi evitarle prendendo le dovute distanze, bloccandole su Internet e imparando a gestire il tuo stato d'animo.
1. **Sii sempre educato.** Anche se intendi allontanare definitivamente qualcuno dalla tua vita, non dimenticare di essere sempre gentile. In questo modo, lascerai una porta aperta in caso tu voglia riprendere i rapporti in futuro. Inoltre, eviterai di peggiorare la situazione e coinvolgere altre persone.
Non dimenticare mai le buone maniere, soprattutto se sono presenti altre persone. Non dare una cattiva impressione perché c'è qualcuno che vuoi tenere a distanza. Ad esempio, se ti chiede come stai, rispondi con naturalezza: ""Tutto bene, grazie"". Con questa breve risposta gli farai capire che non desideri proseguire la conversazione, senza ignorarlo o dire qualcosa di sgarbato.
2. **Allontanati dai posti in cui potresti interagire con chi non vuoi.** È probabile che in determinate situazioni, come in ufficio o a scuola, sarai costretto a vedere regolarmente la persona o il gruppo di persone che intendi evitare. Escogitando delle soluzioni per sottrarti al rischio di incontrarle, riuscirai a tenerti alla larga da loro più facilmente.

Impara i loro orari. In questo modo sarai in grado di evitare qualsiasi genere di contatto, persino una semplice chiacchierata o uno scambio di opinioni. Ad esempio, se sai che vanno a prendere l'aperitivo nello stesso bar ogni settimana, scegli un altro locale per incontrarti con i tuoi amici e colleghi.
Tieni presente che alcune persone potrebbero impiegare un po' di tempo prima di capire che le stai evitando.
3. **Limita i contatti.** Se non puoi fare a meno di interagire con qualcuno, limita quanto più possibile i rapporti. Rispondi alle domande, ai messaggi di testo o alle telefonate solo lo stretto indispensabile. In questo modo fisserai dei limiti e potrai ridurre qualsiasi tipo di stress, ma anche fargli capire che non vuoi avere a niente che fare con lui.

Rispondi in modo conciso, ma gentile. Ad esempio, se ti invia una lunga e-mail, puoi decidere se accettarla o no. Replica brevemente, scrivendo: ""Grazie per le informazioni, Marco. Darò un'occhiata e ti risponderò appena posso"".
Sii breve ed educato quando esprimi un commento. Una semplice frase come ""Grazie per il tuo aiuto. Sei stato davvero gentile"", seguita dalla precisazione che devi tornare a quello che stavi facendo, indicherà chiaramente che non desideri trattenerti oltre.
Quando parli con qualcuno, non lasciare spazio a ulteriori sviluppi nella conversazione. Ad esempio, puoi dire: ""Grazie per il tuo intervento. Buona giornata"".
4. **Mantieni le distanze con le conoscenze in comune.** Se stai cercando di evitare una persona che ha rapporti con amici, parenti o colleghi che fanno parte della tua vita, ti conviene stabilire dei limiti o prendere le distanze anche con loro. Con una simile strategia potrai liberarti di lei più facilmente.

Tieni conto che, allontanandoti da alcune persone per eliminarne altre dalla tua vita, rischi di essere escluso da determinati contesti sociali. Prova a declinare gli inviti di chi ti è simpatico dicendo: ""Grazie, Carolina, ma ho già un impegno stasera. Porta a tutti i miei più cari saluti"".
Proponi un incontro individuale per evitare situazioni potenzialmente complicate. Prova a dire: ""Mi piacerebbe vederti, Carolina, ma ho problemi a uscire con gli altri. Possiamo andare a cena insieme la prossima settimana? Magari da sole?"".
Frequenta singolarmente gli amici in modo da mantenere i rapporti con ognuno di loro senza il rischio di incontrare chi vuoi evitare.
Considera l'idea di prendere le distanze come un'opportunità per cimentarti in nuove attività e conoscere altre persone, se vuoi.
5. **Sii chiaro.** Nonostante i tuoi sforzi, è probabile che l'altra persona non colga il tuo messaggio. Quindi, se le comunichi con gentilezza quali sono le tue intenzioni, c'è la possibilità che esca completamente dalla tua vita.

Sii sincero e cortese, senza tergiversare. Prova a esprimerti con franchezza: ""Mi sembra che non abbiamo molto in comune. Sarebbe meglio se interrompessimo la nostra amicizia. Ti auguro tutto il bene possibile"".
Se si tratta di un collega, puoi dire: ""Aldo, penso sia meglio se parlassimo solo il minimo indispensabile. Per il resto, buone cose"".

Comunicalo direttamente alla persona interessata o al gruppo. Se è più facile, invia un'e-mail o un biglietto scritto a mano. Così facendo, sarai più sicuro della tua decisione e dimostrerai rispetto verso gli altri.

Concentra il discorso su te stesso: ""Adesso ho bisogno di pensare a me stesso. Credo sia meglio se evitassimo di rimanere in contatto"". In questo modo, l'altra persona uscirà dalla tua vita senza sentirsi offesa.
6. **Elimina le amicizie virtuali.** È normale usare Facebook, Tumbler, Instagram, Snapchat e i blog per comunicare con gli altri. Al tempo stesso, potresti essere subissato di immagini e commenti riguardanti la persona o il gruppo che desideri evitare. Allontanandoti dai social network, potrai mantenere le distanze con chi non vuoi frequentare.

Bloccala o non seguirla più. Puoi anche eliminare o disattivare il tuo account per evitare di controllarla. Queste tattiche non solo fanno intuire che non desideri avere contatti, ma possono anche aiutarti a guadagnare tempo prezioso per te stesso.
Rispondi cortesemente alle domande che riguardano la tua decisione: ""Onestamente, voglio prendermi un periodo per concentrarmi su me stesso"" oppure ""Ho bloccato Francesco perché penso che il nostro rapporto era diventato svantaggioso e negativo. Ho bisogno di allontanarmi temporaneamente da lui"".
7. **Gestisci la corrispondenza.** Le e-mail servono per mettere in contatto le persone e spesso sono il canale di comunicazione preferito nelle scuole e nei luoghi di lavoro. Se c'è qualcuno che vuoi evitare, impara a gestire i messaggi di posta elettronica in modo efficace e professionale.

Crea una cartella speciale dedicata alla persona o al gruppo da cui intendi prendere le distanze. In questo modo, potrai decidere se e quando rispondere.
Rispondi tempestivamente alle e-mail che non puoi ignorare. Sii semplice e conciso in modo da far capire che vuoi limitare i contatti.
Se puoi evitare la persona e sei sicuro di voler tagliare tutti i ponti con lei, blocca completamente i suoi messaggi.
8. **Evita di rispondere alle chiamate telefoniche e ai messaggi di testo.** La persona o il gruppo da cui vuoi tenerti a distanza potrebbe provare a chiamarti, lasciare messaggi vocali o inviare SMS. In questi casi, blocca il numero di telefono o semplicemente ignora i messaggi. Così facendo, non solo contrasterai ogni forma di comunicazione da parte sua, ma farai anche capire che non desideri essere contattato.

Controlla l'ID del chiamante prima di rispondere al telefono. Puoi facilmente evitarlo se memorizzi il suo numero.
Elimina immediatamente i messaggi vocali e di testo. In questo modo, non sentirai la sua voce e non vedrai i messaggi, quini eviterai di stressarti ulteriormente.
9. **Individua quello che stai provando.** La decisione di chiudere i rapporti con una o più persone potrebbe dipendere da diversi motivi: esperienze negative, rottura sentimentale o cambiamento di obiettivi. Determinando il motivo per cui intendi escluderle dalla tua vita, riuscirai ad affrontare la situazione in maniera più costruttiva.
Stila un elenco delle ragioni che ti hanno portato a questa scelta. Ti aiuterà a capire se la possibilità di evitarle sia più utile del fatto di allontanarti completamente da loro. Ad esempio, se scrivi: ""Anna mi ha offeso. Non voglio vederla"", forse ti conviene non frequentarla per un po' di tempo. Tuttavia, se scrivi: ""Massimo ha tradito la nostra amicizia portandomi via la fidanzata"", forse è il caso di eliminare definitivamente dalla tua vita il tuo amico e la tua ex ragazza.
10. **Trova un po' di tempo per te stesso.** Se hai solo bisogno di allontanarti da qualcuno, dedica questo periodo a te stesso. Infatti, potrai concentrarti su altro e goderti nuove esperienze senza l'influenza di qualcosa che rischia di stressarti o renderti infelice.
Prendi in considerazione una pausa dalle attività sportive o extrascolastiche, dagli incontri di famiglia o dagli impegni professionali. Fai sapere agli altri: ""Mi piacerebbe unirvi a voi, ma ho bisogno di un po' di tempo per me stesso"".
11. **Cerca un aiuto professionale.** Il fatto di ridurre i contatti con molte persone potrebbe indicare un problema più grave. C'è il rischio che la depressione e l'ansia siano all'origine di una perdita di interesse verso amici, familiari e colleghi. Se scopri di allontanarti dalle persone che ti vogliono bene senza una valida ragione, considera la possibilità di consultare un medico per escludere uno stato depressivo o ansioso. Quest'ultimo potrebbe anche aiutarti a gestire i vari stati d'animo.

Prendi appuntamento presso uno psicoterapeuta, uno psicologo o uno psichiatra. Sarà in grado di diagnosticare se un disturbo dell'umore ti induce a tenerti a distanza dalle persone.
Spiega al terapeuta il motivo per cui stai cercando assistenza psicologica. Rispondi a tutte le domande che potrebbe rivolgerti. Sarà in grado di darti un'idea più chiara del motivo per cui tendi a escludere le persone dalla tua vita.
12. **Non sentirti in colpa.** Non è una cosa negativa eliminare dalla propria vita i rapporti poco sani, stressanti o deleteri. Fintantoché gestisci la questione con maturità ed educazione, non devi giustificare il tuo comportamento.

Probabilmente qualcuno ti chiederà delle spiegazioni, ma resta fermo sulla tua decisione. Cogli l'occasione per stabilire dei paletti.
Se qualcuno non è d'accordo, non sentirti in dovere di affrontare l'argomento.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Imparare-a-Evitare-Certe-Persone"", ""language"": ""it""}"
Come Disegnare un Triangolo Impossibile,"La ""regola del tre"", secondo la quale un gradevole effetto per gli occhi è dato dall'accostamento di tre elementi, fa di questo triangolo una forma molto affascinante su cui riflettere e da creare, che appare spesso nei lavori di MC Escher. Tale forma è conosciuta anche come il triangolo di Penrose o in inglese Penrose tribar.
1. **Disegna un triangolo equilatero rovesciato.** Questo sarà il centro del tuo triangolo.
2. **Disegna due linee parallele all'esterno di un lato del triangolo.** Le linee dovranno essere equidistanti e perfettamente dritte.
3. **Esegui lo stesso procedimento sugli altri due lati.** Il tuo disegno dovrebbe assomigliare a tre triangoli impilati insieme.
4. **Scegli un lato del ""triangolo centrale"".** Con una linea dritta, allunga un'estremità del lato fino a raggiungere il triangolo in ""mezzo"".
5. **Esegui la stessa operazione per il triangolo in ""mezzo"".** Allunga un'estremità di quel lato, nella stessa direzione di prima, fino a raggiungere il triangolo ""esterno"".
6. **Ripeti gli stessi passaggi per gli altri due lati del triangolo.** 
7. **Cancella i segmenti più piccoli per fare in modo che il triangolo appaia tridimensionale piuttosto che bidimensionale.** Ogni bordo di questa forma ""3D"" deve sembrare una ""L"" al rovescio.
8. **Aggiungi alcuni piccoli segmenti in un angolo degli spigoli.** Questi piccoli segmenti saranno la rifinitura dei punti esterni.
9. **Pulisci il tuo disegno cancellando gli angoli esterni ai segmenti tracciati in precedenza.** 
10. **Se preferisci, puoi abbellire con delle sfumature.** 
11. **Disegna un triangolo e allunga le estremità nei punti in cui si uniscono le linee.** 
12. **Disegna delle linee partendo da queste punte, superando gli angoli del triangolo interno.** 
13. **Disegna gli 'spigoli'.** 
14. **Traccia le linee finali per collegare gli angoli.** 
15. **Ora hai terminato.** ",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Disegnare-un-Triangolo-Impossibile"", ""language"": ""it""}"
Come Parlare con una Ragazza a cui Sai di Piacere,"Se sei sicuro che una ragazza si è presa una cotta per te potresti essere in difficoltà nell’iniziare a parlare con lei, soprattutto se ti senti molto coinvolto. Segui questi passaggi e scopri come affrontare la situazione con disinvoltura.
1. **Per prima cosa, sii onesto con te stesso.** È veramente lei la ragazza giusta per te?
2. **Ricordati che le piaci.** Tenere in mente questo dettaglio ti aiuterà ad essere più sicuro di te, dato che parti con un notevole vantaggio. Non aver paura di rischiare.
3. **Meglio un rifiuto di un rimpianto.** Se non sei convinto, è meglio ammettere fin dall’inizio che non siete fatti per stare insieme piuttosto che dare alla ragazza false speranze!!
4. **Sii te stesso.** È fondamentale. La tua ammiratrice deve imparare ad apprezzarti per quello che sei veramente, non per quello che lei immagina tu sia. Una relazione che non si basa sulla realtà non ha alcuna speranza di durare.
5. **Sii onesto nel farle i complimenti.** È facile riconoscere quando i complimenti non sono autentici. Se vuoi apprezzare qualcosa di lei non dilungarti troppo con le parole e non andare troppo sul personale, a meno che tu non la conosca già molto bene. Fai un complimento sincero sul suo atteggiamento e la sua personalità: se detto al momento giusto le farai capire quanto tu la ammiri per quella che è, e soprattutto le dimostrerai che non sei un ragazzo superficiale.
6. **Parla con lei in presenza delle sue amiche.** Guardala negli occhi e includi anche le sue amiche nella conversazione; non solo è un buon esercizio di buone maniere ma anche un modo efficace per conquistare l’approvazione delle persone che le sono vicine. Se ti mostri amichevole e rilassato anche loro – e soprattutto lei – saranno a proprio agio con te.
7. **Iscriviti a un gruppo o inizia a svolgere un’attività a cui anche lei partecipa.** Potrai frequentarla di più e capire se state bene insieme, gettando le basi per una buona amicizia. Se invece hai già capito che lei non fa per te, non ha senso tentare. Anche se nel gruppo ci sono soprattutto ragazze, non sentirti a disagio, anche nel caso in cui non dovesse nascere niente tra te e lei potrai comunque allargare le tue conoscenze e socializzare con altre persone. Inoltre, se i ragazzi sono pochi vuol dire che hai minore competizione.
8. **La ragazza è un essere umano come te.** Se le piaci probabilmente anche lei è molto tesa e nervosa in tua presenza, quindi cerca di rilassarti. Lascia che un legame tra di voi nasca in modo spontaneo, non forzare le cose, la fiducia e il rispetto non si ottengono da un giorno all'altro.
9. **Salutala!** Prendi l’iniziativa! Quando la incontri dille ciao e fai quattro chiacchiere con lei. Fallo regolarmente.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Parlare-con-una-Ragazza-a-cui-Sai-di-Piacere"", ""language"": ""it""}"
Come Coltivare l'Edera,"L'edera comune è una robusta pianta rampicante che cresce rapidamente nei climi caldi. Sebbene sia considerata una specie infestante, è molto utilizzata per coprire suoli, pareti, tralicci o altre strutture. Puoi coltivarla in giardino oppure nei vasi, sia all'aperto sia al chiuso, e si adatta alle condizioni in pieno sole, ombra e ombra parziale. Grazie alla sua estrema resistenza, anche i giardinieri inesperti possono imparare a coltivarla con successo.
1. **Definisci la zona climatica in cui vivi.** Il territorio viene suddiviso in categorie, in base alle temperature e ad altri fattori geo-climatici per capire quali piante crescono meno in ogni zona. L'edera comune ha poche probabilità di prosperare nelle aree dove la temperatura scende a -35 °C. In Italia queste temperature sono pressoché impossibili, se non sulle montagne più alte durante l'inverno; di conseguenza, non dovresti avere difficoltà a coltivare questa pianta su tutto il territorio nazionale.
2. **Individua una zona del giardino in cui il terreno sia fertile e ben drenante.** L'edera ha bisogno di nutrienti e l'acqua non deve ristagnare nella terra. Verifica che il punto in cui vuoi metterla soddisfi questi requisiti; in alternativa, valuta di usare un vaso grande per avere il controllo del tipo di terriccio.
3. **Scegli la superficie che verrà ricoperta dall'edera.** Questa pianta è famosa per la sua capacità di diffondersi rapidamente; per tale ragione, devi coltivarla in una zona che possa trarre beneficio da questa caratteristica.
4. **Cerca una parete.** In alternativa, puoi fare in modo che l'edera si arrampichi su un muro, un albero, un traliccio o un'altra struttura. Se vivi in una casa di mattoni, puoi anche lasciare che si diffonda sull'edificio; scegli un punto adatto e interra la pianta nei paraggi.
5. **Trova un contenitore.** L'edera cresce molto in fretta e in certe località è considerata un infestante; per questo motivo, dovresti valutare di coltivarla in un grande vaso. Un qualunque contenitore ampio dotato di fori di drenaggio dovrebbe andare bene; riempilo con del terriccio.
6. **Prendi delle talee da una pianta già stabilizzata.** Se conosci qualcuno che la possiede (oppure tu stesso hai un'altra pianta), inizia a procurarti diverse talee di 10-12 cm. Usa un coltello affilato (o delle cesoie da giardinaggio) per tagliare il rampicante appena sotto un nodo (la piccola protuberanza da cui spuntano le foglie).
7. **Inumidisci il terriccio.** Usa una bottiglia per spruzzare il terreno con l'acqua finché diventa umido in maniera uniforme, ma non fradicio. In alternativa, se stai usando un vaso, puoi innaffiare abbondantemente e poi aspettare che l'acqua dreni.
8. **Pratica dei fori.** A questo punto, devi fare diversi buchi sulla superficie del terreno o del terriccio d'invaso. Se stai coltivando l'edera in giardino, devi distanziare le talee di circa 30 cm; se hai optato per il contenitore, puoi anche interrarle più vicine, sebbene non tutte sopravviveranno.
9. **Usa un ormone radicante.** Questa sostanza è disponibile in ogni centro per il giardinaggio e incoraggia lo sviluppo delle radici da una talea. Sebbene l'edera comune possa essere propagata anche senza l'aiuto dell'ormone, in questo modo aumenti le probabilità che la pianta si radichi. Ti basta intingere la base di ogni talea nel liquido, subito prima di interrarla.
10. **Pianta l'edera.** Dopo aver preparato il terreno (o il terriccio d'invaso) e dopo avere intinto le talee nell'ormone radicante, tutto quello che devi fare è mettere ciascuna piantina nei fori che hai praticato in precedenza; aggiungi del terriccio attorno a ciascuna talea per tenerla ferma.
11. **Innaffiala regolarmente.** L'edera comune ha bisogno di circa 2-3 cm di acqua ogni settimana dopo essere stata piantata. Può essere bagnata dalla pioggia oppure puoi provvedere tu stesso a un'irrigazione manuale; quando l'edera è ben stabilizzata, puoi ridurre la frequenza con cui la bagni.
12. **Concimala raramente.** Puoi valutare di darle piccole quantità di fertilizzante durante la primavera. Non dovresti usare più di 30 ml di prodotto con azoto a lento rilascio per ogni 0,1 m di terreno.
13. **Pota la pianta.** Devi tagliarla di tanto in tanto per mantenerla pulita e ordinata. È sufficiente asportare i rami ribelli usando delle cesoie da giardinaggio, per conferire all'edera una bella forma, in base ai tuoi desideri.
14. **Pota abbondantemente la pianta di edera ben stabilizzata.** Ogni pochi anni è necessario tagliarla parecchio quando ha formato un tappeto ben radicato; in questo modo, incoraggi la crescita di nuovi germogli e permetti all'edera di restare in buona salute.
15. **Spruzzala con dell'acqua saponata.** Se noti che è meno ""vivace"" del solito (foglie cadenti o con colori spenti), osservala da vicino alla ricerca di afidi o ragnetti rossi; sebbene siano molto piccoli, entrambi questi insetti sono visibili a occhio nudo. Puoi controllare (e perfino prevenire) queste infestazioni spruzzando la pianta con acqua e sapone.

Mescola una piccola dose di sapone neutro privo di sostanze chimiche con dell'acqua filtrata e travasa la miscela in una bottiglia a spruzzo.
Spruzza delicatamente l'edera una volta al giorno per tre giorni, per liberarla da afidi e ragnetti rossi.
In seguito, per evitare una nuova infestazione, spruzza tutta la pianta una volta ogni 1-2 settimane o dopo ogni pioggia torrenziale.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Coltivare-l%27Edera"", ""language"": ""it""}"
Come Aprire un File Deb,"L'estensione .DEB si riferisce a dei file che di solito contengono informazioni di installazione Unix, come un archivio (o .zip) per l'installazione o per i dati dell'applicazione. Se non stai usando il sistema appropriato, come Linux, puoi impiegare programmi come 7-Zip per aprire i file .deb e visualizzarne i contenuti. Questo articolo spiega come aprire un file .DEB per conoscerne il contenuto con un PC Windows.
1. **Scarica 7-Zip da questo indirizzo.** 7-Zip è uno strumento gratuito che puoi utilizzare per visualizzare i file all'interno di un pacchetto DEB. Se hai già questo programma, leggi direttamente il prossimo passaggio.

Scarica con un clic il file 32-bit X84 o quello 64-bit x64. Si aprirà una finestra di Esplora File in cui potrai selezionare il percorso di download. Clicca su  quando sei pronto per scaricare il software.
Clicca sul file .exe che hai scaricato al termine del download, poi clicca su  se ti viene chiesto e, infine, su . Vedrai una barra di progresso che si completa con il procedere dell'installazione. Alla fine, clicca su  per uscire dall'installazione guidata.
2. **Apri 7-Zip File Manager.** Dovresti trovarlo sotto l'intestazione ""Aggiungi di recente"" del tuo menu Start.
3. **Apri il percorso del file .deb.** Questo programma funziona come l'applicazione nativa di gestione file del tuo computer.
4. **Clicca sul file.** Verrà evidenziato in blu.
5. **Clicca sul pulsante ""Estrai"".** Si trova nella parte alta della finestra e ha l'aspetto di un meno di colore blu (-). Selezionalo per far apparire una finestra con alcune opzioni, come il percorso di estrazione.
6. **Clicca su Ok.** I file all'interno del pacchetto .deb verranno estratti nel percorso che hai specificato nel passaggio precedente.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Aprire-un-File-Deb"", ""language"": ""it""}"
Come Piegare un Foglio in Terzi,"Piegare un foglio di carta a metà? Facile come bere un bicchier d'acqua. Piegarlo in quarti? Non è un grande problema. Dividerlo in terzi perfetti e precisi? Può essere piuttosto difficile. Come possono dirti tutte le persone che hanno piegato una lettera importante, si tratta di un compito sorprendentemente delicato. Che tu stia mandando una lettera a una persona amata, realizzando un progetto di matematica, o solo dividendo un foglio in tre parti uguali per scarabocchiare, un pezzo di carta perfettamente piegato dimostra professionalità e attenzione ai dettagli.
1. **Comincia con il foglio piatto nell'area di lavoro.** Potresti non crederci, ma esiste più di un metodo per piegare un pezzo di carta in tre parti uguali e alcuni di essi offrono risultati più precisi degli altri. Prova questo se  devi ottenere terzi esatti — è rapido e funziona bene, ma raramente i risultati saranno perfetti.

Il lato positivo di questo metodo è che non richiede strumenti di alcun genere.
Nota che un tradizionale foglio A4 non deve essere piegato in terzi esatti per entrare in una busta, perciò questo metodo è adatto alle lettere.
2. **Arrotola il foglio a cilindro.** Il tuo obiettivo è di ottenere un rotolo largo e non molto teso — all'incirca delle dimensioni di un giornale arrotolato. Non fare alcuna piega, per adesso.
3. **Allinea i bordi del foglio, poi appiattisci delicatamente il centro.** Osserva il cilindro dal lato — un bordo della pagina dovrebbe trovarsi sulla sinistra e l'altro direttamente di fronte a esso sulla destra. Comincia a comprimere il cilindro, aggiustandolo per mantenere i lati della carta allineati.
I tre strati del foglio dovrebbero avere all'incirca le stesse dimensioni. Per questo metodo, un bordo della carta dovrebbe trovarsi premuto contro la piega interna del cilindro e l'altro dovrebbe essere sotto di esso, allineato con l'altra curvatura. Quando avrai la pagina davanti, questa descrizione sarà molto più chiara.
4. **Appiattisci completamente il cilindro quando la suddivisione in terzi è quasi perfetta.** Quando vedi che il foglio è diviso in modo ragionevolmente esatto in tre parti, premi i bordi della carta per creare delle pieghe precise e lisce. Congratulazioni! La tua pagina dovrebbe essere divisa in terzi (quasi) perfetti.
A questo punto puoi fare delle modifiche dell'ultimo minuto, ma evita di realizzare più di una piega se i terzi non sono davvero molto diversi tra loro — il foglio avrebbe un aspetto poco professionale, in caso contrario.
5. **Piega un foglio ""di prova"" in terzi.** Questo metodo sacrifica un pezzo di carta per aiutarti a piegare meglio il secondo. Ti serviranno perciò due fogli — uno che piegherai ""bene"" e uno che non ti importa di rovinare. Dovrebbero avere le stesse dimensioni.
Piega il foglio pilota in terzi seguendo il metodo che preferisci — puoi usare il metodo ""intuitivo"" descritto in precedenza o uno degli altri riportati nell'articolo. Puoi anche usare un sistema di errori e tentativi per ottenere le pieghe giuste.
6. **Piega il primo foglio fino a ottenere terzi molto precisi.** Fai tutte le pieghe e le modifiche necessarie.
Non preoccuparti di quante volte devi aggiustare le pieghe o di quanto rovini il foglio — questo pezzo di carta non conta.
7. **Usa il foglio pilota come guida per quello ""buono"".** Quando sei soddisfatto delle pieghe del primo pezzo di carta, allinealo al secondo e segui i solchi presenti per ottenere terzi perfetti su quest'ultimo.
Puoi farlo segnando la posizione delle pieghe sul foglio ""buono"" o usando gli occhi per confrontare visivamente i due pezzi di carta.
8. **Se lo desideri, usa un righello come aiuto.** Puoi utilizzare qualunque linea retta, ad esempio il bordo di una busta, e tenerlo sui due fogli di carta per segnare le pieghe da eseguire. Se userai un righello rigido potresti persino piegare la pagina su di esso per rendere i solchi più netti e precisi.
Quando hai finito, conserva il foglio pilota e usalo per prendere appunti. Non gettare della carta perfettamente utilizzabile.
9. **Piega il bordo superiore del foglio verso di te.** Questo metodo di piega usa solo la potenza misuratrice dell'occhio umano per trovare i punti in cui la carta può essere piegata in terzi. Malgrado le premesse, si tratta di un metodo sorprendentemente efficace. In effetti, dopo averlo provato un paio di volte, probabilmente sarai in grado di usarlo anche per le lettere più importanti.
Per cominciare, prendi un lato del foglio e piegalo su se stesso. Non praticare ancora alcuna piega — arrotonda solamente la carta.
10. **Allinea il bordo superiore della pagina perché copra metà dello spazio rimasto sul foglio.** L'occhio umano riesce a individuare molto meglio le metà dei terzi, perciò sarà più facile allineare la carta correttamente che se cercassi di ottenere da subito dei terzi perfetti.
Quando hai allineato al meglio la prima piega, fissala e assicurati di non muovere il bordo libero.
11. **Infila il secondo bordo della pagina nella curva e piega il foglio a metà.** La parte più difficile del metodo è già alle spalle. Ora, tutto ciò che devi fare è praticare l'ultima piega. Prendi il bordo ""libero"" della pagina e infilalo sotto a quello superiore, così che arrivi fino all'interno della piega. Pratica una seconda piega.
Se hai realizzato pieghe precise, tutti i bordi del foglio dovrebbero essere allineati a questo punto. In caso contrario, fai pure delle piccole modifiche.
12. **Piega la pagina a metà.** Questo metodo sfrutta delle tecniche derivate dall'origami, l'arte giapponese di piegare la carta, per ottenere terzi perfetti. Anche se gli origami sono realizzati spesso con pezzi di carta quadrati, questo metodo funziona anche con i tradizionali fogli A4 che puoi trovare in tutti gli uffici. Comincia piegando la carta a metà nella stessa direzione in cui vorresti ottenere i terzi.

 se non vuoi realizzare altre pieghe sul tuo foglio, puoi trovare il punto centrale della carta e disegnare con precisione una linea che suddivida la pagina in due. In questo caso, la linea deve essere perfettamente dritta, per eguagliare la precisione di una piega a metà.
13. **Disegna una linea dall'angolo in basso a sinistra della pagina a quello in alto a destra della piega.** Posiziona la carta in modo che la metà che hai piegato vada da destra a sinistra. Usa un righello per disegnare con precisione una linea dall'angolo in basso a sinistra fino al punto in cui la piega al centro incontra il lato destro del foglio.
Puoi eseguire questo metodo anche tracciando una linea che parte dall'angolo in basso a destra, se inverti tutte le direzioni indicate nell'articolo, ma per snellire il testo abbiamo deciso di fornire solo una serie di suggerimenti.
14. **Disegna una linea dall'angolo in alto a sinistra della carta a quello in basso a destra.** Usa un righello per tracciare con precisione questa riga, che dovrebbe intersecarsi al centro con la piega che hai praticato e con la prima linea nella parte destra del foglio.
15. **Piega il foglio nel punto in cui si intersecano le due linee.** Quel punto rappresenta uno dei terzi della pagina. Usa un righello per tracciare una riga che passa da quel punto e incontra a 90° entrambi i lati del foglio.

 Il bordo ripiegato dovrebbe dividere il resto della pagina a metà — in caso contrario, fai delle piccole correzioni.
16. **Pratica una seconda piega infilando l'altro lato della pagina all'interno della prima.** Come ultimo passaggio, prendi il lato non piegato del foglio e infilalo sotto il bordo capovolto. Pratica una seconda piega quando il capo ""libero"" della carta arriva a contatto con la prima. Il pezzo di carta dovrebbe ora essere diviso in terzi.
17. **Misura la lunghezza di un lato.** I metodi precedenti non garantiscono la precisione che desideri? Prova a seguire i passaggi di questa sezione, che ti permetteranno di ottenere terzi perfetti al millimetro. Ti serviranno un righello, una calcolatrice, carta e penna. Comincia misurando la lunghezza del lato su cui vuoi praticare le pieghe.
18. **Dividi la lunghezza in tre.** In questo modo otterrai la dimensione dei tuoi terzi.
Ad esempio, se stai usando un tradizionale foglio A4, di 210 × 297 mm, per ottenere la dimensione dei terzi ti basta dividere l'altezza della carta (297) per 3. 297/3 = . Le pieghe, perciò, devono essere distanti tra loro 99 mm.
19. **Segna questa distanza sul foglio, cominciando a misurare dai bordi.** Usando il tuo righello, segna la distanza ottenuta con i tuoi calcoli. Anche in questo caso, dovresti misurare lungo il lato della carta che vuoi piegare.
Nel nostro esempio, dovremo segnare la distanza di 99 mm dai bordi del foglio.
20. **Pratica una piega nel punto segnato, poi piega il restante pezzo di carta verso l'interno.** Assicurati che la piega sia perpendicolare a entrambi i lati del foglio. La seconda piega è più facile — ti basta infilare l'altro lato della pagina sotto quello ripiegato, fino a portarlo a contatto con la piega.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Piegare-un-Foglio-in-Terzi"", ""language"": ""it""}"
Come Prendersi Cura del Pesce Neon,"Il neon (Paracheirodon innesi) è un piccolo pesce d'acqua dolce originario del Sud America, nello specifico del bacino del Rio delle Amazzoni. È perfetto per chi si avvicina per la prima volta al mondo degli acquari, ma devi sapere che non è in grado di prendersi cura di se stesso quando cresce in cattività; è importante quindi garantire una corretta gestione dell'acquario, mantenere il pesce in salute e sapere cosa fare in presenza di malattie, in modo da offrirgli una vita lunga e sana.
1. **Acquista una vasca grande.** I pesci neon hanno bisogno di un acquario con una capienza di almeno 40 l d'acqua dolce per godere di spazio sufficiente per nascondersi e nuotare. Calcola un acquario di queste dimensioni per ogni 24 esemplari che vuoi tenere.
2. **Attiva il ciclo di azoto senza la presenza degli animali.** Devi provvedere a tale procedura alcune settimane prima di portarli a casa; il ciclo pulisce l'acquario e rimuove ogni batterio nocivo che potrebbe ucciderli. Acquista un test per l'analisi dell'acqua presso i negozi per animali; prima di inserire i pesci, verifica che i valori siano pari a 0 ppm (parti per milione) di ammoniaca (NH3), nitriti (NO2) e nitrati (NO3).
Per avviare il ciclo di azoto, riempi l'acquario con acqua pulita e accendi il filtro; aggiungi una quantità di ammoniaca sufficiente per arrivare al valore di 2 ppm. Analizza l'acqua ogni giorno e tieni traccia del tempo che l'ammoniaca impiega a scomporsi in NO2 e NO3. Quando i livelli di nitriti salgono, aggiungi altra ammoniaca per abbassarli nuovamente; alla fine, il processo incoraggia la crescita di batteri che formano NO3 e che fanno crollare invece i livelli di nitriti. Continua ad analizzare l'acqua finché tutti e tre gli elementi non tornano a valori nulli.
3. **Copri l'ingresso del filtro.** I neon sono pesci piccoli, delicati e potrebbero essere aspirati dal filtro con conseguenze mortali. Usa una rete o una spugna per coprire l'ingresso del dispositivo, in modo da proteggere le creature senza impedire al filtro di svolgere la propria funzione.
4. **Aggiungi del materiale organico.** In natura i neon sono abituati a vivere in un ambiente acquatico ricco di piante; inseriscine quindi alcune acquatiche e semiacquatiche che puoi acquistare nei negozi per animali. Anche gli scarti di foglie e alcuni avanzi di legno aiutano a simulare l'habitat naturale di questi pesci.
Inoltre, piante e scarti legnosi forniscono agli animali degli spazi in cui nascondersi, che apprezzano molto in natura.
5. **Monitora il livello di pH.** I neon prediligono l'acqua leggermente acida, con un pH compreso tra 5,5 e 6,8. Acquista delle cartine al tornasole presso il negozio per animali e segui le indicazioni riportate sull'etichetta per leggere i valori del test in modo corretto; devi provvedere a questa analisi ogni volta che cambi l'acqua.
Se vuoi far riprodurre i pesci neon, il pH deve rimanere leggermente più basso, intorno a 5,0-6,0.
6. **Prepara un sacchetto di torba per abbassare il pH.** Acquista dei collant e un sacchetto di torba biologica (conosciuta anche come sfagno) che puoi acquistare presso i centri per il bricolage. Dopo esserti lavato le mani, riempi il piede della calza con la torba, lega l'estremità superiore e taglia via il ""fagotto""; mettilo nell'acqua e schiaccialo un po' per rilasciare la torba filtrata all'interno dell'acquario. In seguito, lascialo cadere sul fondo della vasca; sostituisci il sacchetto ogni pochi mesi.
Questa soluzione permette anche di addolcire l'acqua, aspetto importante per la sopravvivenza dei pesci neon.
7. **Attenua le luci.** In natura questo pesce vive in acque scure; devi quindi posizionare l'acquario in un luogo della casa relativamente al buio. Per creare l'effetto desiderato, acquista delle lampadine a bassa potenza presso il negozio per animali; inoltre, anche le piante e gli altri nascondigli possono creare degli spazi ombreggiati all'interno dell'acquario.
8. **Controlla la temperatura.** In linea generale, quella dell'acqua dovrebbe essere di circa 21-27 °C; acquista un riscaldatore regolabile che puoi trovare presso i principali negozi per animali, mentre per monitorare la temperatura acquista un termometro specifico per acquari.
Se hai scelto di tenere i pesci con scopi riproduttivi, la temperatura dovrebbe aggirarsi intorno ai 24 °C.
9. **Pulisci regolarmente l'acquario** Il pesce neon ha bisogno di un ambiente pulito, con un livello basso di nitrati e fosfati per resistere alle malattie. Sostituisci il 25-50% dell'acqua almeno ogni 15 giorni e spazzola via le alghe che si accumulano sulle pareti, sul filtro o sulle decorazioni.
10. **Aggiungi altri pesci.** Il neon ha bisogno di vivere in un gruppo di sei o più esemplari, altrimenti potrebbe stressarsi e ammalarsi. Non devi inserire delle specie carnivore più grandi che potrebbero persino mangiarsi i neon. Alcuni compagni d'acquario che puoi valutare sono altri neon, pesci che si nutrono di alghe, come gli oto e i cory, e rane nane africane.
11. **Metti in quarantena i nuovi esemplari.** A questo scopo, devi acquistare un'altra vasca, se non ne hai già una a disposizione. Tieni i nuovi pesci isolati in questo secondo acquario per almeno due settimane; tale accortezza previene il rischio di trasmettere patologie contagiose, come la malattia dei neon (Pleistophora hyphessobryconis) e quella dei puntini bianchi (ictioftiriasi).
12. **Nutrili offrendo loro un'alimentazione varia 2 o 3 volte al giorno.** I pesci neon sono onnivori e in natura si cibano principalmente di insetti. Puoi offrire loro moscerini della frutta senza ali e vermi americani vivi o liofilizzati; puoi anche fornire delle alghe (fresche o essiccate), artemie vive o liofilizzate e mangime in pellet per pesci. Recupera questi alimenti in natura o acquistali nei negozi specializzati per animali.

Di tanto in tanto hanno bisogno di piselli surgelati che sono stati scongelati e privati della buccia, dato che li aiutano nel processo digestivo.
Questi pesci potrebbero a volte aver paura di avvicinarsi e mangiare oppure potrebbero non notare neppure il cibo; se ti accorgi che non mangiano, usa un contagocce per mettere il cibo accanto a loro.
13. **Metti in quarantena i pesci affetti dalla malattia dei neon.** Si tratta del problema più comune che può colpire questi animali; il primo sintomo è l'isolamento del pesce malato che nuota via dai suoi simili. Inoltre, perde la caratteristica striscia fluorescente e sviluppa delle macchie o cisti sulle pinne dorsali. Non appena noti questi segnali precoci, mettilo subito in una vasca di quarantena; la malattia è quasi sempre incurabile, ma vale comunque la pena chiedere maggiori consigli al veterinario.
È piuttosto normale che durante la notte la livrea del pesce diventi un po' opaca; tale effetto è dovuto a cellule cutanee specifiche, chiamate cromatofori, che si riposano. Tuttavia, se l'aspetto opaco permane anche durante il giorno e per diversi giorni consecutivi, significa che il pesce è ammalato.
14. **Tratta la malattia dei puntini bianchi apportando dei cambiamenti ambientali e somministrando farmaci.** Si tratta di un'infezione molto contagiosa che provoca lo sviluppo di puntini bianchi coperti di peluria su tutto il corpo dell'animale. Per combatterla, devi aumentare lentamente la temperatura dell'acqua e portarla ad almeno 30 °C per tre giorni per uccidere i parassiti.

Se trascorso questo tempo i puntini non scompaiono, metti il pesce in quarantena e aggiungi una soluzione di rame nell'acqua (puoi chiedere al veterinario maggiori dettagli), attenendoti alle indicazioni riportate sulla confezione. Mantieni la concentrazione di rame a un valore di 0,2 ppm; per misurarlo usa un kit specifico che puoi acquistare nei negozi di acquari.

Uccidi i parassiti presenti nella vasca originale con i sali per acquario, in vendita nei negozi per animali. Aggiungine un cucchiaino (5 g) per ogni 4 litri d'acqua ogni 12 ore per 36 ore e lascia il sale residuo nel contenitore per 7-10 giorni.
Se hai inserito delle piante di plastica nella vasca, sappi che i sali potrebbero farle fondere; per amore dei tuoi pesci, dovresti sbarazzartene.
15. **Svolgi delle ricerche in merito ad altre malattie.** Se il pesce non è sano, può sviluppare infestazioni da neobenedenia, infezioni batteriche, parassitarie e altre malattie. Rivolgiti al veterinario o leggi dei libri che descrivono in dettaglio i sintomi e i trattamenti di tutte le malattie che possono colpire i pesci. In molti casi, rilevare precocemente i sintomi e prendere tempestivamente le iniziative appropriate può salvare la vita a questi animali.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Prendersi-Cura-del-Pesce-Neon"", ""language"": ""it""}"
Come Travestirsi da Mercoledì Addams,"Hai un macabro senso dell'umorismo e vuoi passare al livello successivo? Sei stanco di portare sciolti i tuoi lunghi capelli scuri? Vuoi spaventare i tuoi insegnanti e alienare fastidiose ragazzine? Allora saresti perfetta come membro della famiglia Addams. Se hai bisogno di un piccolo aiuto nel travestimento, segui questi semplici passaggi per trovare il piccolo maniaco omicida che è in te!
1. **Trova degli abiti scuri, vecchio stile, preferibilmente neri con colletti alti.** Mercoledì veste abiti semplici e scuri. Ma non essere troppo sexy, dato che Mercoledì è minorenne. Sii discreta.
2. **Se hai i capelli chiari, tingi i capelli di marrone scuro.** Dividi i capelli in due trecce scese, non come quelle di Pippi Calzelunghe.
La tintura nera ti renderà più simile al personaggio originale di Mercoledì, ma ricorda che impiega molto tempo ad andare via dai capelli.
3. **I capelli lunghi sono più verosimili, ma anche quelli corti possono essere adattati.** Nella versione musical, Mercoledì ha i capelli corti. Non preoccuparti, in alternativa potresti usare una parrucca.
4. **Prenditi cura della tua pelle** Il volto di Mercoledì appare perfetto, come quello di una giovane ragazza. Se hai un viso perfetto, continua a detergerlo ogni giorno. Ad ogni modo, puoi usare un buon fondotinta per coprire le imperfezioni.
5. **Usa la protezione solare** Per evitare di danneggiare la pelle, applica un fattore di protezione solare: più chiara è la pelle, più facile è scottarsi sotto il sole.
6. **Metti uno smalto rosso.** Mercoledì ha lo smalto rosso in entrambi i film. Chiedi aiuto a un'amica se non riesci a farlo da sola. Comunque, se non ti piace avere lo smalto sulle unghie, puoi anche saltare questo passaggio.
7. **Non sorridere, a meno che tu non abbia una buona ragione.** Un esempio potrebbe essere la morte di qualcuno o una catastrofe naturale. Mercoledì sorride raramente, e quando lo fa, sembra terrificante.
8. **Usa il sarcasmo** Punta le cheerleader o le ragazze scout e fai commenti acuti e inquietanti. Ad esempio: se qualcuno ti chiede dove si trova una persona, rispondi dicendo: ""Quale parte?""
9. **Interessati a cose strane, come i bambini che nascono con due teste o il Triangolo delle Bermuda.** Racconta aneddoti su questi argomenti alle feste o a scuola, ma non apparire come una nerd.
10. **Tieniti in forma.** Mercoledì è una ragazza molto snella, quindi non ingozzarti di patatine!",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Travestirsi-da-Mercoled%C3%AC-Addams"", ""language"": ""it""}"
Come Avviare un'Auto con il Cambio Manuale,"Guidare un'auto con il cambio manuale è un po' più complicato che guidarne una con il cambio automatico. Tuttavia, quando ci prenderai la mano, ti divertirai ed avrai un maggior controllo sull'auto in termini di cambi marcia ed accelerazione. Ma prima di poterla guidare, devi essere in grado di avviarla. Inizia dal passo 1 per scoprire come!
1. **Inserisci la chiave nel blocchetto d'accensione.** Non girarla subito, non succederebbe nulla! Ci sono altri passi da seguire prima di poter avviare l'auto in sicurezza.
2. **Identifica la frizione, in freno e l'acceleratore.** In un'auto a cambio manuale ci sono tre pedali - la frizione, il freno e l'acceleratore. E' essenziale che tu riconosca ciascun pedale prima di iniziare a guidare.

Il pedale a sinistra è la . Serve a scollegare il motore dalle ruote durante i cambi marcia. Dovrebbe essere azionato con il piede sinistro.
Il pedale centrale è il  e il pedale a destra è l'. Entrambi vanno utilizzati con il piede destro.
Ricorda che l'ordine non cambia tra i veicoli con la guida a sinistra e quelli con la guida a destra.
3. **Assicurateti che l'auto sia in folle.** Prima di accendere il motore, dovrai assicurarti che l'auto sia in folle. L'auto sarà in folle quando:


. Riconoscerai quando sarà in folle dal fatto che potrai muoverla liberamente in orizzontale. Se non è in folle, premi completamente la frizione e muovi la leva verso il centro.

. Se preferisci, puoi tenere l'auto in folle tenendo premuto fino in fondo il pedale della frizione.
4. **Avvia il motore.** Quando l'auto sarà in folle, sarai finalmente pronto a girare la chiave di accensione per accendere il motore. Ricorda che:

Se hai messo l'auto in folle portando la leva del cambio in posizione centrale, puoi girare la chiave senza tener premuto il pedale della frizione.
Tuttavia, se hai messo l'auto in folle premendo la frizione (con la leva ancora su una marcia), dovrai continuare a tenere premuto il pedale mentre giri la chiave, altrimenti l'auto farà un balzo in avanti.
5. **Premi completamente il pedale della frizione.** Dopo aver acceso il motore, dovrai inserire una marcia per poter iniziare a muoverti (a meno che la marcia non sia già ingranata, in questo caso salta alla parte tre). Per ingranare la marcia, premi completamente il pedale della frizione.
6. **Muovi la leva verso la prima marcia.** Tenendo premuto il piede sulla frizione, muovi la leva verso la prima marcia. Di solito basta muovere la leva a sinistra e successivamente in altro - il numero 1 dovrebbe esser ben visibile sul pomello del cambio.
7. **Alza leggermente il piede dalla frizione.** Molto lentamente, inizia a sollevare il piede dal pedale della frizione. Continua a sollevarlo finché non sentirai che i giri del motore (o RPM) iniziano a calare e l'auto inizia a muoversi lentamente in avanti. Il punto raggiunto si chiama ""stacco della frizione"".
8. **Inizia a premere sull'acceleratore.** Dopo aver trovato il punto in cui la frizione stacca, è giunto il momento di premere lentamente e con delicatezza il piede sull'acceleratore.

Appena il piede destro inizia a premere sull'acceleratore, dovrai iniziare a sollevare maggiormente il piede sinistro dalla frizione, con un movimento coordinato.
Se hai eseguito le istruzioni correttamente, l'auto dovrebbe iniziare a muoversi in avanti, starai guidando in prima.
9. **Stai attendo a non mandare in stallo l'auto.** Presta attenzione - se rilasci troppo velocemente la frizione, l'auto stallerà e dovrai ripetere tutto daccapo.

D'altro canto, se premi troppo sull'acceleratore quando la frizione non è stata ancora completamente rilasciata, potresti usurare la frizione, e a lungo andare causare dei danni al veicolo.
Comunque non preoccuparti - farai stallare (e quindi spegnere) un po' di volte mentre imparerai a guidare un'auto con il cambio manuale. Trovare il giusto bilanciamento tra acceleratore e frizione richiede pratica.
10. **Metti la seconda.** Quando il motore inizia ad essere rumoroso come se fosse sotto sforzo (di solito attorno ai 2500-3000RPM - anche se dipende dalla tua auto), dovrai innestare la seconda marcia. Per farlo:

Togli il piede destro dall'acceleratore (se necessario) e usa il piede sinistro per premere completamente il pedale della frizione.
Afferra la leva del cambio e muovila in basso per innestare la seconda - che è contrassegnata dal numero 2 sul pomello del cambio.
11. **Le partenze in salita.** Per avviare un'auto con il cambio manuale in salita, la procedura è un po' diversa da quanto già visto, questo per evitare che inizi ad andare all'indietro.
12. **Usa il pedale del freno.** Per partire in salita, inizia usando il pedale del freno. Con il piede sinistro premi completamente la frizione, e con il testo tieni premuto il pedale del freno. Inserisci la marcia e rilascia il freno a mano, poi inizia a sollevare il piede sinistro fino al punto di stacco della frizione. Ora togli il piede destro dal freno (tenere la frizione sul punto di stacco impedirà all'auto di andare all'indietro)e premi l'acceleratore, dando un po' più gas del solito. Ora continua come hai fatto nel caso dell'auto in piano.
13. **Usa il freno a mano.** Per partire in salita utilizzando il freno a mano, metti il piede sinistro sulla frizione ed inserisci la marcia. Lascia lentamente la frizione fino al punto di stacco, ed a quel punto rilascia il freno a mano. Dopo aver rilasciato il freno a mano, premi sull'acceleratore con il piede destro e procedi come al solito.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Avviare-un%27Auto-con-il-Cambio-Manuale"", ""language"": ""it""}"
Come Creare una Presentazione Efficace in PowerPoint,"Ognuno di noi ha dovuto parlare in pubblico: alcuni sotto forma di discorso, altri hanno dovuto invece preparare una presentazione su uno specifico argomento. PowerPoint è diventato uno strumento veramente efficace per supportare i discorsi in pubblico, ma alcune persone hanno realizzato delle presentazioni orribili che hanno offuscato le loro capacità linguistiche. Seguendo questi passaggi sarai in grado di realizzare delle presentazioni in PowerPoint veramente efficaci, pulite e professionali, che impressioneranno chiunque.
1. **Trova un argomento su cui parlare.** 
2. **Crea una bozza di base su un foglio di carta.** 
3. **Applica un modello (uno che non sia sgradevole alla vista, ma che abbia un aspetto organizzato e professionale).** 
4. **Riassumi nella diapositiva del titolo gli scopi e le idee principali della tua presentazione.** 
5. **Invece di elencare la bibliografia in una singola diapositiva, cita le fonti a cui fai riferimento man mano che vai avanti con la presentazione.** 
6. **Cerca di non usare immagini come sfondo.** 
7. **Se ritieni necessario utilizzare un’immagine come sfondo, utilizza la trasparenza dietro al testo in modo da facilitare la lettura, e scegli colori a contrasto per il testo.** Per far questo, fai click con il tasto destro del mouse sulla casella di testo, e seleziona il simbolo del formato; modifica il colore di riempimento e rendilo trasparente (per un buon effetto imposta circa il 70-80% di trasparenza).
8. **Usa spesso, ma senza esagerare, grafici e tabelle per mostrare le informazioni.** 
9. **Usa frasi e concetti brevi; mantieni il testo sintetico.** Ricorda la regola del 5 per 5: cinque punti, con meno di 5 parole ciascuno. Non creare paragrafi lunghi o diapositive zeppe di testo!
10. **Usa le animazioni solo per dare enfasi.** (Non esagerare con le animazioni, l’effetto  scorrimento da destra a sinistra va molto bene per gli elenchi).
11. **Se utilizzi l’effetto di transizione delle diapositive, utilizzane un solo tipo.** Non mescolare effetti di transizione diversi altrimenti la presentazione risulterà disordinata. (Nota: il fatto di utilizzare un solo tipo di transizione non significa che devi utilizzare un solo tipo di animazione).
12. **Riguardala almeno 5 volte; cerca eventuali errori e fai ritocchi.** ",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Creare-una-Presentazione-Efficace-in-PowerPoint"", ""language"": ""it""}"
Come Leggere le Emozioni,"Gli esseri umani comunicano le emozioni attraverso parole, suoni, mimica facciale e linguaggio del corpo. La lingua e la cultura possono influire su come vengono espressi gli stati d'animo. Nonostante queste differenze, determinate emozioni sono comuni per tutti. La capacità di identificare e reagire alle emozioni degli altri è nota con l'espressione ""intelligenza emotiva"". Sviluppandola, puoi migliorare la tua consapevolezza emotiva e anche quella degli altri .
1. **Riconosci le emozioni umane positive e negative.** Esistono sei emozioni universali: felicità, sorpresa, rabbia, paura, tristezza e disprezzo . Esse ricadono in due categorie: positive (felicità, sorpresa) e negative (rabbia, paura, tristezza, disprezzo). Per identificarle negli altri, devi capire a quali tipi di azioni e comportamenti vengono associate. Essi includono:

Le emozioni positive riducono lo stress, migliorano l'umore, stimolano la memoria e la consapevolezza. Ne sono un esempio: felicità, sorpresa, empatia, gentilezza, amore, coraggio, sicurezza, ispirazione, sollievo e così via .
Le emozioni negative aumentano lo stress, permettono di riconoscere le minacce e affrontare le situazioni difficili. Ne sono un esempio: paura, rabbia, disprezzo, e così via.
Le due regioni più importanti del cervello collegate all'espressione e alla comprensione delle emozioni sono il complesso dell'amigdala e la corteccia prefrontale. I danni arrecati a queste zone possono impossibilitare la capacità personale di leggere le emozioni.
2. **Concentrati sugli occhi e la bocca.** In generale, le persone trasmettono gli stati d'animo attraverso queste zone del volto. La parte del viso che esprime l'emozione di una persona viene influenzata dalla sua cultura. Per esempio, in Giappone ci si concentra sugli occhi, mentre gli statunitensi interpretano le emozioni attraverso la bocca. Quando cerchi di identificare un'emozione, guarda il viso nella sua interezza, non solo gli occhi.
Mettiti a una distanza tale da vedere il viso dell'altra persona, intrattenendo però una conversazione normale. È ideale stare a circa 45-120 cm di distanza dal tuo interlocutore.
3. **Ascolta il tono della voce.** Subito dopo la mimica facciale, è il secondo mezzo più importante usato dalle persone per trasmettere emozioni. Le persone utilizzano la voce sia per trasmettere gli stati d'animo, sia per controllarli. Tuttavia, ci sono emozioni che non vengono veicolate attraverso la voce. Per esempio, le persone possono identificare facilmente rilassamento, stress, noia, appagamento e autostima dal tono della voce. Invece, le emozioni che vengono espresse flebilmente includono paura, affabilità, felicità e tristezza.

Toni di voce simili possono esprimere emozioni diverse. Per esempio, un tono teso e duro viene associato a rabbia e ostilità, ma anche a sicurezza e interesse.
Un tono di voce sussurrato o basso può essere associato a un'ampia varietà di emozioni. Esse includono rilassamento, gratificazione, intimità, amicizia, tristezza e noia.
Una voce flebile e ansimante (la persona in questione respira in maniera rumorosa mentre parla) viene associata a paura, timidezza e nervosismo.
4. **Osserva e prendi nota di comportamento e atteggiamento generali.** Quando guardi qualcuno, questa persona crea un'atmosfera amichevole o è riservata? Le emozioni possono essere vissute in maniera inconscia, senza averne alcuna consapevolezza. Utilizzare il proprio senno e ascoltare l'istinto a volte è il modo più efficace per leggere un'emozione.

Riconosci gli stati d'animo degli altri prendendo nota delle tue reazioni. Spesso le persone rispecchiano le emozioni altrui attraverso le proprie espressioni facciali, il tono della voce e il comportamento.
Le emozioni sono contagiose. Le persone vengono influenzate dagli stati d'animo degli altri. L'umore e il comportamento cambiano a seconda delle emozioni altrui. È per questo che, se qualcuno ti sorride, sei predisposto a ricambiare il sorriso.
5. **Valuta lo stato fisico dell'altra persona.** Le emozioni possono influire sulla salute sia in modo positivo, sia in modo negativo. Se un amico o un parente è malato o si sente sempre stanco, potrebbe essere stressato o depresso.

I sintomi fisici di una malattia mentale e della depressione includono mal di testa o emicrania, bassi livelli di energia, disturbi allo stomaco, mal di schiena, cambiamento delle abitudini alimentari, assunzione di alcool e droghe.
I sintomi psichici ed emotivi delle malattie mentali e della depressione includono: confusione, sbalzi d'umore improvvisi ed estremi, isolamento dagli amici, incapacità di affrontare i problemi della vita quotidiana, aumento di rabbia e violenza.
6. **Sviluppa e migliora la tua intelligenza emotiva.** Impara a riconoscere le emozioni degli altri diventandone più consapevole in prima persona . Le quattro ramificazioni dell'intelligenza emotiva sono: essere in grado di percepire le emozioni che provi tu stesso e quelle degli altri, utilizzare gli stati d'animo per favorire la riflessione, capire il significato delle emozioni e gestirle. Ecco alcune strategie per migliorare l'intelligenza emotiva:

Metti da parte il telefono e allontanati dal computer. Migliora le tue competenze interpersonali e la capacità di identificare i segnali non verbali intrattenendo conversazioni faccia a faccia quotidiane.
Non prendere le distanze dai sentimenti scomodi o negativi, tuoi o altrui. Sono importanti e necessari. Se ti senti triste o arrabbiato, fai un passo indietro e pensa al motivo di questo stato d'animo. Poi, cerca di contrastare l'emozione negativa con tre positive.
Ascolta il corpo: un nodo allo stomaco può indicare stress, un aumento dei battiti cardiaci attrazione o eccitazione.
Tieni un diario o un registro dei tuoi pensieri e sensazioni. Diverse volte alla settimana, fermati e scrivi di quello che fai, di come ti senti. Puoi includere altre informazioni, come le ore di sonno della notte prima o quello che hai mangiato a colazione.
Chiedi a un caro amico o parente (qualcuno che conosci e di cui ti fidi) di leggere le tue emozioni. A volte le persone che ti circondano ti conoscono meglio di quanto tu conosca te stesso. Le loro risposte possono essere sorprendenti e acute.
7. **Prendi nota della mimica facciale.** Gli stati d'animo vengono espressi dagli occhi e dal resto del volto . Imparare a riconoscere l'associazione tra le espressioni facciali e certi tipi di emozioni è molto importante per essere in grado di leggerle.
Non farti ingannare. Le persone possono manipolare le proprie espressioni facciali per sembrare felici quando sono arrabbiate o tristi: gli attori lo fanno continuamente e in maniera convincente. Cerca altri segnali per capire come si sentono davvero. Osserva il linguaggio del corpo e il tono della voce. Instaura un contatto visivo: gli occhi spalancati, penetranti e freddi suggeriscono uno stato emotivo diverso da quello espresso da un sorriso amichevole.
8. **Riconosci un sorriso genuino.** Un sorriso sincero utilizza più muscoli rispetto a uno finto o forzato. Gli angoli della bocca e le guance si sollevano. Se i muscoli intorno agli occhi si contraggono e si formano le zampe di gallina (raggruppamenti di rughe intorno agli angoli esterni degli occhi), allora ciò è un buon indicatore dell'onestà di un sorriso.
9. **Distingui la tristezza dalla felicità.** Sembrerà banale, ma le persone cercano di controllare o nascondere le vere emozioni che provano sorridendo quando sono tristi. Le emozioni sincere e spontanee sono difficili da fingere . La tristezza viene associata a un'espressione corrucciata (vengono abbassati gli angoli della bocca), a un sollevamento degli angoli interni delle sopracciglia (vicino al naso) e alla caduta delle palpebre, che si abbassano coprendo parte degli occhi.
10. **Riconosci la rabbia e il disgusto.** Queste emozioni spesso vengono associate tra di loro e determinano espressioni facciali simili . Quando si è contrariati, arrabbiati o infastiditi, il naso viene arricciato.

La rabbia e il risentimento possono essere rivolti a qualcuno o riguardare qualcosa . Nei momenti di rabbia, si abbassano le sopracciglia, si arricciano le labbra (si contraggono e si risucchiano i margini) e si sporgono gli occhi.
In contrasto alla rabbia, l'espressione della repulsione, del disgusto o del disprezzo per qualcuno o qualcosa viene associata al sollevamento del labbro superiore e alla caduta del labbro inferiore. Si abbassano anche le sopracciglia, ma non tanto quanto nei momenti di rabbia.
11. **Riconosci la paura e la sorpresa.** Se da un lato la paura è considerata un'emozione negativa e la sorpresa una positiva, entrambe attivano il sistema nervoso simpatico e innescano una reazione ""combatti o fuggi"". Quando succede qualcosa di inaspettato, nel bene o nel male, l'evento stimola una parte del cervello che si trova al di fuori del controllo diretto di un individuo. Se capita, le sopracciglia e le palpebre vengono alzate, in modo da spalancare gli occhi .

Nei momenti di paura, le persone corrugano le sopracciglia (verso il naso), le pupille si dilatano per assorbire più luce e la bocca si apre. Inoltre, si contraggono i muscoli della faccia, specialmente quelli intorno alla bocca e alle guance.
Nei momenti di sorpresa, si tende ad arcuare le sopracciglia e abbassare la mandibola. La bocca si apre, i muscoli intorno a essa si rilassano e si sciolgono .
12. **Cerca dei segnali non verbali.** Oltre alla mimica facciale e al tono di voce, gli esseri umani esprimono le emozioni in altri modi . Sebbene gli indizi non verbali possano trarre in inganno, imparare a coglierli può aiutarti a leggere gli stati d'animo. I segnali non verbali più importanti che trasmettono un'emozione sono i movimenti del corpo, la postura e il contatto visivo. Sforzati di notare il comportamento di una persona per capire se sembra vivace e dinamica o se è tesa e rigida. Inoltre, osserva se sta dritta e guarda negli occhi gli altri, si ingobbisce, gioca nervosamente con le mani o incrocia le braccia.

Muoversi e avere una postura dritta dimostrano che un individuo si sente aperto e a suo agio. Tuttavia, fare dei movimenti eccessivi (come gesticolare energicamente) e alzare la voce potrebbero indicare eccitazione o rabbia.
Le spalle ingobbite, la voce bassa e le braccia conserte sono segnali di disagio o nervosismo. Se una persona si rifiuta di guardarti negli occhi, ciò potrebbe indicare turbamenti o sensi di colpa.
Tieni a mente che la cultura, le situazioni sociali e le personalità individuali influiscono su come vengono espresse le emozioni attraverso il linguaggio del corpo . In questo senso, le espressioni facciali vengono considerate più universali e attendibili. Per esempio, gli italiani tendono a gesticolare quando parlano, ma in Giappone ciò potrebbe essere considerato maleducato. Un altro esempio: guardare negli occhi è segno di rispetto negli Stati Uniti e in Europa, ma è ritenuto scortese o aggressivo presso alcune culture asiatiche e africane.
13. **Osserva i movimenti del corpo e la postura.** Concentrarsi sull'intero corpo, non solo sul viso, è il modo migliore per leggere e interpretare le emozioni. La postura e i movimenti del corpo non solo riflettono le emozioni, ma anche la relativa intensità. Esistono vari gradi di emozioni positive e negative. Per esempio, le emozioni positive spaziano dall'interesse (grado basso) all'euforia (grado alto), mentre quelle negative dalla tristezza (grado basso) alla rabbia violenta (grado alto).

Braccia e busto: ingobbire le spalle e piegarsi in avanti sono due movimenti associati alla rabbia intensa. In contrasto, piegarsi all'indietro può essere indice di panico o paura. Se una persona sta dritta, con le spalle rilassate e la testa alta, questo è segno di autostima. Tuttavia, se si ingobbisce o si piega in avanti, allora è in cerca di empatia, è annoiata o si sente nervosa .



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Braccia e mani: se è triste, probabilmente lascerà cadere le braccia lungo i fianchi e metterà le mani in tasca. Se è infastidita o irritata, potrebbe appoggiare una mano su un fianco e gesticolare con l'altra (puntando un dito o lasciando il palmo piatto). Se sente indifferenza o non le importa, allora collocherà le mani dietro la schiena.



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Gambe e piedi: se agita le gambe o batte le punte dei piedi, allora potrebbe essere ansiosa, infastidita o avere fretta. Tuttavia, alcune persone muovono naturalmente le gambe mentre sono sedute, e questo non ha alcun significato particolare.



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14. **Nota quei segnali che denotino una reazione ""combatti o fuggi"".** Quando succede qualcosa di inaspettato, positivo o negativo che sia, ciò stimola una parte del cervello che sfugge al controllo diretto di un individuo. Questo dà luogo a risposte fisiche come dilatazione delle pupille, respiro affannoso, aumento della sudorazione e dei battiti cardiaci. Puoi capire se una persona è nervosa, stressata o ansiosa cercando segnali come palmi o ascelle sudate, viso arrossato o mani tremolanti.
Quando gli uomini sono turbati o stressati, tendono a dimostrare segnali di aggressione, frustrazione e rabbia. In contrasto, le donne potrebbero parlare di più o cercare un appoggio sociale. A seconda della personalità individuale, alcuni uomini e donne diventano più riservati e silenziosi quando vivono emozioni negative .
15. **Chiedi a questa persona come si sente.** A volte il modo migliore per leggere un'emozione è essere diretti. Se da un lato il tuo interlocutore potrebbe mentire e dire che sta bene, quando non è vero, chiedere non fa mai male. Puoi anche avvalerti della sua risposta per leggere tra le righe notando il tono della voce mescolato a mimica facciale e linguaggio del corpo. Inoltre, è possibile esaminare specifici segnali verbali che suggeriscono il suo stato d'animo. Per esempio, se questa persona è annoiata o triste, parlerà in maniera più lenta e a una frequenza più bassa . Se è entusiasta o turbata, la velocità e la frequenza della voce aumenteranno.
Prova a parlare con questa persona individualmente, non in gruppo. Potrebbe essere aperta e onesta in merito alle sue emozioni quando è insieme a un amico o un familiare fidato .",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Leggere-le-Emozioni"", ""language"": ""it""}"
Come Curare la Licantropia in Skyrim,"Le immense foreste e le distese ghiacciate di Skyrim ospitano molti segreti ben custoditi, tra cui uno dei più noti è senza dubbio il branco clandestino di lupi mannari meglio conosciuto come i Compagni. Entrare a far parte di questo gruppo ti permette di trasformarti in una possente creatura quando cala la notte, ma tale potere ha dei lati negativi e alcuni giocatori preferiscono tornare al proprio stato naturale. Esistono solo due modi per curare la licantropia: il primo è accessibile attraverso le missioni dei Compagni, mentre il secondo è diventare un signore dei vampiri.
1. **Accetta la missione radiante Purezza.** Dopo aver completato la missione ""Gloria ai morti"", parla con Farkas o Vilkas (puoi trovarli nelle rispettive stanze, nel piano interrato di Jorrvaskr), come faresti normalmente per ricevere un nuovo incarico. Ti sembreranno turbati. Dimostra la tua empatia e chiedi che cosa li preoccupa.

Ti riveleranno che vogliono compiere la stessa scelta di Kodiak e curare la propria licantropia. Offri il tuo aiuto.
Le missioni radianti sono assegnate da Vilkas o Farkas quando il tuo personaggio chiede ai Compagni se hanno dei lavori disponibili e quasi tutte possono essere ripetute all'infinito per guadagnare soldi ed esperienza. Tuttavia, dopo aver completato l'ultima missione della campagna principale dei Compagni, hai la possibilità di ricevere la missione ""Purezza"".
2. **Procurati la testa di una strega di Glenmoril.** Se ne hai già raccolta una nella missione precedente, ti verrà chiesto di recarti al Tumulo di Ysgramor (salta al passaggio seguente); in caso contrario, ti sarà offerto aiuto nel trovarne una.

Usa il viaggio rapido per raggiungere la Congrega di Glenmoril. Dopo aver completato la missione ""Sangue e Onore"", la caverna dovrebbe essere accessibile sulla mappa del mondo. La troverai a nordovest di Falkreath.
Entra nella congrega e troverai cinque streghe di Glenmoril. Uccidile e raccogli le loro teste dai cadaveri (almeno due, una per te e una per il personaggio che ti ha assegnato la missione).
3. **Raggiungi il Tumulo di Ysgramor.** Recati lì insieme al tuo accompagnatore. Puoi usare il viaggio rapido oppure seguire il simbolo della missione sulla tua bussola. Troverai il luogo che cerchi nella regione più settentrionale di Skyrim; la grande città più vicina è Winterhold, che come stemma ha uno scudo con una corona a tre punte.

Per raggiungere il Tumulo di Ysgramor da Winterhold, procedi verso nord, attraversando l'acqua. Il tumulo si trova a destra, sulla riva di una piccola isola.
Raggiungere il tumulo da Whiterun richiede un viaggio molto più lungo. Il luogo che cerchi si trova a nordest della città. Dopo essere uscito dalle mura, procedi verso nord e continua in quella direzione. Supererai molte montagne lungo il tragitto, ma non fermarti fino ad aver raggiunto Dawnstar. Dopo Dawnstar, procedi verso nordest, attraverso l'acqua, in modo da raggiungere le sponde dell'isola dove si trova il tumulo.
4. **Entra nel tumulo.** Apri le porte e scendi le scale di pietra. Supera le torce, fino a raggiungere la scala a chiocciola di legno che porta più in profondità.
Scendi le scale, che ti condurranno a una grande stanza con una fiamma blu, chiamata la Fiamma dell'Harbinger, che brucia al centro.
5. **Attiva la fiamma.** Avvicinati al fuoco e attivalo con il pulsante che compare sullo schermo.
6. **Uccidi lo spirito del lupo.** Dopo aver attivato la fiamma, un lupo spettrale salterà fuori dall'altare e comincerà ad attaccarti. Sconfiggilo per purificare il personaggio che ti ha dato la missione dalla licantropia.

Lo spirito si comporta come i lupi che hai incontrato in superficie; tienilo a distanza lanciando delle palle di fuoco o colpendolo con le frecce.
Il lupo non è un nemico particolarmente temibile. La sua caratteristica più pericolosa è la velocità, per questo ti conviene mantenere le distanze. Tuttavia, se preferisci il combattimento corpo a corpo, possono bastare un paio di colpi ben assestati con un martello da guerra pesante per sconfiggerlo.
7. **Parla con il personaggio che ti ha assegnato la missione (Farkas o Vilkas).** Dopo aver sconfitto il lupo, il tuo accompagnatore avvierà una conversazione. Ti chiederà se la missione è finita e spiegherà che adesso si sente un vero guerriero.
Dopo aver parlato con lui, la missione sarà completata.
8. **Curati dalla licantropia.** Avvicinati alla fiamma e attivala di nuovo premendo il pulsante che compare sullo schermo. Apparirà una finestra con la scritta ""Lancia la testa della strega tra le fiamme per curarti per sempre dalla licantropia""; premi Sì (nota che si tratta di una decisione permanente).
Apparirà un altro lupo spettrale, che dovrai sconfiggere. Usa gli stessi metodi descritti in precedenza.
9. **Una volta sconfitto il lupo, non sarai più un licantropo.** 
10. **Acquista il DLC Dawnguard.** Se non hai curato la licantropia nel Tumulo di Ysgramor, il DLC Dawnguard (che puoi acquistare su Steam o comprando il pacchetto di espansione di Skyrim nei negozi di videogiochi) ti dà tre opportunità per liberarti del sangue del lupo.

Il DLC Dawnguard è incentrato sullo scontro tra i vampiri e l'organizzazione che dà la caccia a quei mostri; nel corso della storia sarai costretto a scegliere da quale parte schierarti. Se ti alleerai con la prima fazione, sarai trasformato in un signore dei vampiri, una versione molto più potente dei vampiri che puoi incontrare nel gioco.
Trasformandoti in un signore dei vampiri sarai curato dalla licantropia, perché è impossibile essere un vampiro e un lupo mannaro allo stesso tempo.
11. **Accetta il regalo di Lord Harkon.** Durante la missione ""Linea di sangue"", una delle prime del DLC, avrai la possibilità di diventare un signore dei vampiri.

Una volta completata la missione ""Risveglio"", Serana ti chiederà di portarla al Castello Volkihar, che ospita i primi vampiri di Skyrim. Puoi raggiungere il castello via nave: assumi un traghettatore che ti porti lì o prendi la lancia delle acque ghiacciate, in un piccolo molo vicino alla Rocca di Northwatch. Salendo sulla barca arriverai al castello.
Sali fino al ponte di pietra che conduce all'imponente castello. I vampiri ti guarderanno con diffidenza, ma ti lasceranno passare dopo aver riconosciuto Serana.
Entra nel castello e cerca il padre di Serana. Quando i due saranno riuniti, lui si avvicinerà a te e ti darà un ultimatum: continuare a lavorare con la Dawnguard, negandoti per sempre l'accesso al castello, oppure entrare nei vampiri di Volkihar diventando un signore dei vampiri.
Scegli di diventare un signore dei vampiri e Lord Harkon ti spiegherà che sarai purificato dalla licantropia (nota che questa scelta ti rende nemico della Dawnguard, che invierà dei soldati a tenderti delle imboscate).
12. **Chiedi a Serana di trasformarti in un signore dei vampiri.** Se non hai accettato il regalo di Lord Harkon, ti sarà offerta nuovamente la possibilità in seguito, durante la missione ""Inseguire reminescenze"", la sesta della storia principale di Dawnguard. Durante la missione, tu e Serana dovete recarvi nel Tumulo delle anime, un piano della realtà alterato dove le anime perdute sono condannate a vagare.

Il tumulo si trova in una sezione segreta del Castello Volkihar dove Serana ti condurrà. I viventi non possono entrare nel tumulo delle anime, quindi Serana si offrirà di trasformarti in un signore dei vampiri.
Scegli l'opzione ""Trasformami in un vampiro"" e Serana ti morderà, facendoti perdere i sensi. Dopo qualche istante, ti risveglierai come signore dei vampiri e di conseguenza sarai curato dalla licantropia.
Se rifiuterai, la tua anima sarà temporaneamente intrappolata in una gemma dell'anima, riducendo notevolmente salute, resistenza e magicka all'interno del tumulo delle anime.
13. **Diventa un signore dei vampiri dopo aver completato le missioni del DLC Dawnguard.** Dopo l'ultima missione del DLC ""Sentenza di sangue"", avrai la possibilità di chiedere a Serana di trasformarti in un signore dei vampiri quando preferisci.

Puoi trovare Serana nell'ingresso del Castello Volkihar. Avvicinati a lei e parlale. Se non sei già diventato un signore dei vampiri, lei si offrirà di trasformarti. Accetta.
Dopo essere stato morso, perderai conoscenza. Una volta svegliato, sarai un signore dei vampiri e non più un licantropo.
Nota che se convincerai Serana a curarsi dal vampirismo, non sarà più in grado di trasformarti in un signore dei vampiri.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Curare-la-Licantropia-in-Skyrim"", ""language"": ""it""}"
Come Cucinare le Bucce di Patate,"Le bucce di patate rappresentano lo snack perfetto per il tuo prossimo barbecue e un gradito spuntino quando guardi un telefilm o una partita in TV. Puoi prepararle come aperitivo per i tuoi ospiti o perché hai voglia di uno stuzzichino gustoso. Ogni occasione è buona per mangiarle! Ma come cucinarle?
1. **Preriscalda il forno a 175ºC.** 
2. **Taglia verticalmente a metà 1 kg di patate.** 
3. **Perforale con una forchetta per diverse volte:** si cuoceranno meglio nel forno a microonde.
4. **Avvolgile con delle salviette di carta bagnate e mettile nel microonde alla temperatura più alta.** Ci vorranno circa 5 minuti per patata e 10 per 3 patate. Quando potrai inserire senza difficoltà la forchetta al loro interno, allora saranno pronte.
5. **Toglile dal microonde, rimuovi la salvietta di carta bagnata e aspetta che si raffreddino.** 
6. **Usa un cucchiaio solido per rimuovere la parte interna della patata, lasciando solo la buccia ed un sottile strato di polpa.** Non esercitare troppa forza, o lacererai la buccia, e sarà più difficile che contenga gli ingredienti che aggiungerai.
7. **Prepara il ripieno.** Mescola 500 g di Cheddar a fette, un mazzo di cipollotti tritati, 4 cucchiai di pancetta sbriciolata e la parte interna della patata in una ciotola. Gira bene gli ingredienti.
8. **Condisci con sale e pepe.** 
9. **Fai cuocere le bucce di patate nel forno per 5 minuti, così diventeranno leggermente croccanti.** 
10. **Inserisci il mix nelle bucce servendoti di un cucchiaio ed infornale per almeno 20 minuti.** Controlla per evitare che il Cheddar si bruci.
11. **Toglile dal forno, lasciale raffreddare per almeno 5 minuti e servile con una tazza di panna acida al lato o versando un po' di panna acida su ogni patata.** Accompagnale con un boccale di birra.
12. **Preriscalda il forno a 200ºC.** 
13. **Lava le patate, spennellale con dello spray antiaderente senza grassi e adagiale sulla teglia da forno.** Infornale per 45-60 minuti. Saranno pronte quando potrai inserire senza problemi una forchetta al loro interno.
14. **Toglile dal forno e aspetta che si raffreddino per almeno 10 minuti.** 
15. **Taglia verticalmente ogni patata.** 
16. **Togli la parte interna con un cucchiaio, in modo che solo il 10-20% resti attaccato alla buccia.** Ripeti questo processo per ogni metà.
17. **Fai sciogliere 3 cucchiai di burro non salato nel microonde per 30-60 secondi.** Copri il contenitore prima di inserirlo nel forno.
18. **Setta il forno sulla modalità ""Grill"".** 
19. **Spennella il burro sulle bucce, che le renderà più croccanti e non le farà bruciare.** 
20. **Condisci la parte interna di ogni buccia con sale e pepe.** 
21. **Infornale per 8-10 minuti.** 
22. **Toglile dal forno.** 
23. **Inserisci 100 g di carne macinata e 250 g di Cheddar a fette nelle bucce.** Fallo in maniera uniforme aiutandoti con un cucchiaio.
24. **Falle cuocere per altri 3-5 minuti.** Il formaggio dovrà sciogliersi.
25. **Toglile di nuovo dal forno.** 
26. **Riempile con 100 g di lattuga tagliata, 1 pomodoro affettato, 100 g di olive nere affettate e 1 avocado sbucciato e tagliato a dadini.** 
27. **Sbriciola 100 g di tortilla chips sul ripieno.** 
28. **Versa 250 g salsa di formaggio riscaldata sul ripieno.** 
29. **Rimettile nel forno e lasciale cuocere per altri 3-5 minuti, fino a quando il formaggio riscaldato non si sarà sciolto.** 
30. **Toglile dal forno.** Salale.
31. **Servile con della panna acida ed accompagnale con un boccale di birra.** 
32. **Preriscalda il forno a 200ºC.** 
33. **Lava le patate, spennellale con dello spray da cucina antiaderente privo di grassi e adagiale su una teglia.** Infornale per 45-60 minuti. Capirai se sono pronte quando potrai infilzarle senza problemi con una forchetta.
34. **Toglile dal forno e falle raffreddare per almeno 10 minuti.** 
35. **Tagliale verticalmente a metà.** 
36. **Setta il forno sulla modalità “Grill”.** 
37. **Togli la parte interna delle patate.** Lasciane solo il 10-20% attaccato alla buccia affinché sia più consistente.
38. **Fai sciogliere 2 cucchiai di burro non salato nel forno a microonde per 30-45 secondi.** Copri il contenitore per evitare che schizzi.
39. **Spennella la parte interna ed esterna delle bucce con il burro fuso, così saranno più croccanti e non si bruceranno.** 
40. **Condiscile con sale e pepe.** 
41. **Adagiale sulla carta forno.** Dovranno essere disposte separate tra di loro.
42. **Informale per 3-5 minuti.** Controllale affinché non si brucino. Trascorsa la metà del tempo, girale, così entrambi i lati saranno croccanti.
43. **Toglile dal forno.** 
44. **Inserisci uniformemente 250 g di insalata di tonno nelle bucce con un cucchiaio.** 
45. **Metti 250 g di provolone a fette sull'insalata di tonno.** 
46. **Fai cuocere le bucce nel forno per 4-5 minuti, fino a quando il tonno non si sarà riscaldato e il provolone fuso (dovranno crearsi delle bollicine ma non dovrà bruciarsi).** 
47. **Lasciale raffreddare per 2-3 minuti e servile come snack o come piatto principale.** 
48. **Preriscalda il forno a 200ºC.** 
49. **Lava le patate, spennella dello spray antiaderente privo di grassi e adagiale su una teglia.** Infornale per 45-60 minuti. Saranno pronte quando potrai infilzare una forchetta senza problemi.
50. **Toglile dal forno e lasciale raffreddare per 10 minuti.** 
51. **Tagliale verticalmente in 4 parti.** 
52. **Togli la parte interna con un cucchiaio grande, lasciandone solo il 10-20% attaccato alla buccia.** 
53. **Prepara il ripieno.** Mescola 1 cucchiaino di peperoncino in polvere, ½ cucchiaino di sale, 1 cucchiaino di olio d'oliva e ½ cucchiaino di Tabasco in una piccola ciotola. Gira bene.
54. **Riempi le bucce con il ripieno.** Usa un cucchiaio per farlo.
55. **Adagia le bucce sulla carta forno.** Separale tra di loro.
56. **Metti 4 fette di bacon di tacchino extra magro sbriciolate e 200 g di Cheddar a basso contenuto di grassi sul ripieno.** 
57. **Infornale di nuovo.** Controllale per evitare che si brucino. Dovrebbero metterci 15 minuti per essere pronte.
58. **Toglile dal forno e lasciale raffreddare per almeno 5 minuti.** 
59. **Termina la preparazione con 2 pomodori medi a dadini e 4 cipollotti tritati.** 
60. **Servile con un cucchiaino di panna acida scremata per patata.** ",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Cucinare-le-Bucce-di-Patate"", ""language"": ""it""}"
Come Calcolare la Leva Operativa,"La leva operativa di un'azienda è il rapporto tra la variazione del reddito operativo aziendale e la variazione delle vendite. La leva operativa è un metodo per misurare la volatilità degli utili dell'attività in relazione alle vendite, cioè in che modo si modifica il reddito operativo al variare del volume di vendita. Un'attività con una leva operativa maggiore è più rischiosa di un'attività, appartenente allo stesso settore, con leva operativa più bassa. Questa guida spiega in pochi e rapidi passaggi come calcolare la leva operativa di un'attività.
1. **Calcola il ricavo e i costi variabili per singola unità di prodotto venduta (che siano oggetti o prestazioni).** Come esempio, consideriamo una fabbrica che l'anno scorso ha prodotto e venduto 1.000 unità, con un fatturato corrispondente di 100.000 euro.
2. **Dividi il fatturato totale per il numero di unità vendute.** In questo modo troverai il fatturato per singola unità, cioè il prezzo di vendita della singola unità.
Nel nostro esempio, il totale del fatturato di 100.000 euro deve essere diviso per 1.000 unità, il che significa che ogni unità di prodotto è stata venduta a 100 euro.
3. **Sottrai i costi fissi e il reddito operativo dal totale del fatturato.** I costi fissi sono i costi che non cambiano in base alla quantità prodotta. Per esempio le spese per mantenere i locali di produzione o per la pubblicità.
Continuando con l'esempio precedente, se i costi fissi sono pari a 20.000 euro e il reddito operativo è di 10.000 euro, allora devo sottrarre al fatturato totale di 100.000 euro, 20.000 euro per i costi fissi e 10.000 per il reddito operativo. Il totale rimanente è 70.000 euro.
4. **Dopo aver sottratto al fatturato totale i costi fissi e il reddito operativo, dividi il risultato per il numero delle unità prodotte:** in questo modo troverai il costo variabile di ciascuna unità prodotta.

I costi variabili cambiano in base al numero di unità prodotte. In questi costi rientrano, per esempio, le materie prime.
Nell'esempio, la differenza tra il fatturato totale e i costi fissi e il reddito operativo è 70.000 euro. Dividi 70.000 euro per 1.000 unità prodotte e troverai il costo variabile per ogni unità prodotta, cioè 70 euro.
5. **Calcola il margine di contribuzione, cioè il rendimento variabile che si ottiene per ogni unità venduta.** Questo equivale alla differenza tra il prezzo di vendita per unità e il costo variabile per unità.
Proseguendo con l'esempio, se abbiamo stabilito che il prezzo di vendita di ogni unità prodotta è 100 euro e il costo variabile di ogni unità prodotta è 70 euro, il margine di contribuzione per singola unità è 30 euro.
6. **Moltiplica il ricavo variabile per unità per il numero di unità di prodotto venduto.** Così trovi il rendimento variabile totale.
Nel nostro esempio il rendimento variabile è 30 euro e il numero delle unità vendute 1.000, quindi il rendimento variabile totale è 30.000 euro.
7. **Dividi il rendimento variabile totale per il reddito operativo.** Nell'esempio il rendimento variabile totale è 30.000 euro. Dividendolo per il reddito operativo di 10.000 si ottiene 3. Questa è la leva operativa, cioè il rapporto con cui ogni punto percentuale di incremento delle vendite si rifletterà come variazione percentuale del reddito operativo.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Calcolare-la-Leva-Operativa"", ""language"": ""it""}"
Come Creare GIF Animate in Adobe Photoshop Elements,"Hai presente quelle piccole animazioni che vedi online che il tuo computer tratta come foto? Sono dette GIF e possono essere utilizzate per qualsiasi cosa da francobolli ad avatar a emoticon. Puoi crearle utilizzando Adobe Photoshop Elements.
1. **Apri Adobe Photoshop Elements e crea un nuovo file.** Una buona dimensione per fare pratica è 300 per 300 pixels a 72 dpi. Puoi selezionare uno sfondo trasparente, dato che crea un bell'effetto, però non sei obbligato a farlo.
2. **Per ogni elemento della tua animazione, crea uno strato.** Poi, procedi a disegnare i tuoi elementi, uno su ogni strato, utilizzando qualsiasi tecnica di animazione che il tuo cuore desideri. Assicurati solo che il tuo primo elemento sia sullo strato più basso e l'ultimo, sullo strato più alto e che tutti gli elementi in mezzo siano in ordine cronologico.
3. **Una volta che i tuoi elementi sono disegnati, setta la visibilità degli strati in modo che tutti siano visibili.** Questo è importante!
4. **Vai in File>Salva per il Web.** ""GIF"" dovrebbe essere il settaggio di default, ma se non è così, cambialo in modo che lo sia.
5. **Seleziona la casella che dice ""Animata.""** 
6. **Clicca ""Anteprima nel Browser di Default.""** Dovrebbe aprirsi una finestra di Internet che mostra la tua animazione. Se appare correttamente, esci dal browser e clicca su ""Salva.""
7. **Se la tua animazione non ha l'aspetto che speravi, clicca sul ""Annulla"" ed effettua le modifiche necessarie ai tuoi elementi.** ",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Creare-GIF-Animate-in-Adobe-Photoshop-Elements"", ""language"": ""it""}"
Come Coltivare le Cipolle,"Le cipolle sono molto diffuse tra i giardinieri fai-da-te perché possono essere utilizzate in molti modi differenti, sono facili da coltivare e richiedono poco spazio. In più, hanno una stagione di crescita breve, il che significa che puoi iniziare a raccoglierle in primavera per poi essiccarle e conservarle per usarle d'inverno.
1. **Scegli il tipo di cipolle che vuoi coltivare.** Come per molti altri tipi di frutta e verdura, esistono varietà differenti di cipolle, ognuna con le sue caratteristiche. Le cipolle esistono principalmente di tre colori – bianco, giallo e rosso/viola – ognuno con il proprio sapore caratteristico. Oltre alla differenziazione per colore, le cipolle sono caratterizzate anche in base al fotoperiodo: a giorno lungo e a giorno corto. Le cipolle a giorno lungo hanno questo nome perché iniziano a germogliare quando la lunghezza dei giorni è di 14-16 ore (tarda primavera/estate), mentre le cipolle a giorno corto iniziano a germogliare quando i giorni saranno di 10-12 ore (inverno/inizio primavera).

Le cipolle a giorno lungo sono preferibili nelle zone a latitudini settentrionali, mentre quelle a giorno corto sono consigliate nelle aree più vicine all'equatore.

Le cipolle gialle hanno un colore dorato e un sapore leggermente dolce, le cipolle bianche sono amare e un po' più forti delle gialle, e le cipolle rosse hanno un colore tendente al viola e spesso vengono mangiate crude.
2. **Decidi come piantare le cipolle.** In generale, ci sono due modi per piantare le cipolle: usando dei bulbi di cipolla o con i semi di cipolla. I giardinieri preferiscono piantare direttamente i bulbi, visto che sono un po' più robusti e resistono meglio a condizioni climatiche non ideali rispetto ai semi. Tuttavia, se riesci a coltivare i semi al chiuso per poi trasferire il tutto all'aria aperta, puoi anche scegliere questa via.

Potresti anche scegliere di coltivare le tue cipolle partendo con un trapianto o un taglio, ma non sempre otterrai dei risultati, ed è molto più difficile che usando dei bulbi o dei semi.
Visita un vivaio della zona per avere consigli su quali bulbi o semi crescono meglio nella tua zona.
3. **Sappi quando piantare.** Le cipolle possono essere complicate da coltivare se non sono piantate al momento giusto. Se le pianti quando fa freddo, possono morire subito o sprecare energia per sbocciare, piuttosto che per il bulbo se le pianti in primavera. Se usi dei semi, inizia piantandoli al chiuso almeno 6 settimane prima di piantare all'aperto. Le cipolle possono essere piantate all'esterno alla fine di marzo o all'inizio di aprile, o comunque quando le temperature non scendono sotto i 20 gradi.
4. **Scegli la zona ideale.** Le cipolle non sono troppo schizzinose per quanto riguarda le condizioni in cui essere coltivate, ma sicuramente hanno alcune preferenze. Scegli una zona con molto spazio e dove batte la luce del sole. Le cipolle diventeranno piuttosto grandi se ci sarà lo spazio per farlo: più spazio darai loro, più diventeranno grandi. Evita di piantarle in zone dove avrebbero l'ombra di alberi o altre piante.
5. **Prepara il terreno.** Anche se richiede un po' più di dedizione, se riesci a preparare il terreno con qualche mese di anticipo avrai un raccolto migliore. Se riesci, inizia ad arare il terreno e ad aggiungere il concime durante l'autunno. Se il terreno è molto roccioso, sabbioso o c'è molta argilla, aggiungi del terriccio per sistemare un po' le cose. In più, scopri il livello del pH del tuo terreno e aggiungi tutto ciò che serve per portarlo tra 6 e 7,5.
Leggere e modificare il pH del tuo terreno è un'operazione che è consigliabile fare almeno un mese prima di piantare, in modo che eventuali additivi abbiano il tempo di agire e di preparare il terreno a ricevere le cipolle.
6. **Prepara il terreno.** Quando sei pronto per piantare, ara il terreno a circa 15 cm di profondità e aggiungi uno strato (1 tazza ogni 6 metri) di fertilizzante al fosforo. Usare una miscela come 10-20-10 o 0-20-0 darà un'ulteriore spinta alla crescita delle tue cipolle. A questo punto, assicurati di rimuovere tutte le erbacce che potrebbero essere presenti nella zona del giardino in cui stai per piantare le cipolle.
7. **Scava i buchi.** Pianta le cipolle in modo che ci siano solo 2-3 cm di terreno sopra i semi o il bulbo; se i bulbi fossero troppo coperti, la crescita delle cipolle verrebbe ostacolata. Distanzia i bulbi di cipolla 10-15 cm l'uno dall'altro, e i semi 4-5 cm. Quando le cipolle inizieranno a crescere, potrai trapiantarle e allontanarle maggiormente tra di loro, in modo che possano crescere di più.
8. **Pianta le cipolle.** Metti i semi nei buchi che hai scavato, coprendoli con 1-2 cm di terreno. Usa le mani o le scarpe per premere con fermezza il terreno sopra le cipolle; crescono meglio in un terreno un po' compatto, piuttosto che in uno lasco. Finisci di piantarle aggiungendo un po' d'acqua. Ora non ti resta altro da fare che guardarle crescere!
Le cipolle trapiantate richiedono più acqua rispetto a semi e bulbi, quindi se hai scelto di piantare queste, dai loro un po' di acqua in più.
9. **Tieni le tue cipolle ben posizionate.** Le cipolle sono relativamente delicate, visto che hanno un sistema di radici piuttosto fragile che può essere facilmente danneggiato o infastidito da erbacce e strattoni. Usa una zappa per recidere la parte superiore di eventuali erbacce che potrebbero spuntare dal terreno, piuttosto che sradicarle; strattonare le erbacce potrebbe tirare anche le radici delle cipolle, ostacolandone la crescita. Dai alle tue cipolle 2 cm di acqua ogni settimana, e aggiungi un fertilizzante all'azoto una volta al mese per fornire nutrimento. Un mese dopo averle piantate, aggiungi uno strato di pacciame tra ciascuna pianta in modo da trattenere l'umidità e bloccare le erbacce.

Se vuoi che le tue cipolle abbiano un sapore più dolce, aggiungi più acqua rispetto al normale.
Se una delle tue cipolle fiorisce, raccoglila. Dopo esser fiorite, le cipolle non continueranno a crescere.
10. **Raccogli le cipolle.** Le cipolle sono pronte quando la cima è di un colore giallo dorato; a questo punto, piega la cima in modo che sia appoggiata orizzontalmente al terreno. Farlo dirigerà i nutrienti al bulbo piuttosto che ai germogli. Dopo 24 ore, le cime dovrebbero essere diventate marroni e le cipolle saranno pronte per essere raccolte. Rimuovile dal terreno e taglia i germogli a 2 cm dal bulbo. Lascia le cipolle a essiccare per uno o due giorni al sole, poi muovile in un luogo chiuso e asciutto per 2-4 settimane per continuare l'essiccazione.

Tieni le cipolle in una calza o in un retino per garantire loro un buon flusso d'aria durante l'essiccazione. Contribuirà anche a conservarle più a lungo e a mantenerne il sapore.
Le cipolle dolci andranno a male più rapidamente a causa del maggior contenuto d'acqua, quindi usale prima delle altre in modo da evitare che ammuffiscano.

Scarta, o tagliale e usa subito la parte buona delle cipolle che presentano segni di decadimento in modo che non li diffondano alle cipolle circostanti.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Coltivare-le-Cipolle"", ""language"": ""it""}"
Come Insegnare al tuo Cane a Fare la Giravolta,"E così hai insegnato al tuo cane a sedersi, a restare fermo e a sdraiarsi e ora sei pronto a passare a un comando più complesso: rotolarsi a terra. Questo gioco fa sempre una grande impressione sulle persone, ma è semplice da insegnare all'animale. Preparati ad addestrarlo accertandoti che il tuo amico peloso conosca i passaggi basilari uno alla volta. Infine, insegnagli a fare la giravolta con una semplice tecnica di ricompense. Divertiti anche tu mentre lo addestri e il tuo cane imparerà in men che non si dica.
1. **Verifica che il cane sappia eseguire il comando per sdraiarsi.** Questo è il primo passaggio indispensabile per completare la giravolta, dato che l'animale deve mettersi a terra per eseguirla. Se non risponde al comando ""sdraiato"", dovrai quindi insegnarglielo.
Puoi anche iniziare con il cane sdraiato su un fianco. In questo modo potrebbe essere più semplice insegnargli a rotolare.
2. **Tieni a portata di mano dei bocconcini.** Dagli dei bocconcini che di solito non mangia, come della carne magra (roast beef, prosciutto o tacchino), formaggio, dei dolcetti commerciali per cani, pollo o altri alimenti che il tuo amico a quattro zampe adora. Spezza i bocconcini in piccole porzioni, in modo che durino per tutta la sessione di addestramento e il cane non si senta sazio troppo in fretta. Se mantieni alto l'interesse verso le prelibatezze, allora il tuo amico peloso rimarrà motivato a imparare. Evita i cibi salati o grassi.

Se preferisci non dare i bocconcini al cane, puoi usare un clicker. Questo è uno strumento molto usato nell'addestramento cinofilo e premia l'animale con un ""clic"" invece che con una ricompensa commestibile. Per prima cosa insegna al tuo amico fedele a reagire come desideri al suono del clicker e, quando lo associa a una ricompensa, puoi iniziare l'addestramento alla giravolta.
Non usare mai le punizioni come tecnica di addestramento. I cani non comprendono il rinforzo negativo e non impareranno dei nuovi esercizi dalle punizioni. Infatti, se usi un tono di voce aggressivo o obblighi l'animale a eseguire dei comandi, assocerà l'esercizio alla paura.
3. **Recati con l'animale in una stanza adatta all'addestramento.** Quando vuoi insegnare qualcosa al tuo cane, la cosa migliore è iniziare in una stanza comoda e priva di distrazioni. Scegli un ambiente con molto spazio, dato che il cane dovrà muoversi un po'. Una volta che l'animale sarà in grado di eseguire l'esercizio in casa, potrai chiedergli di farlo anche all'aperto o in pubblico.
Informa le altre persone che sono presenti in casa di ciò che stai facendo, in modo che non distraggano il cane durante l'addestramento.
4. **Dai al cane il comando ""sdraiato"".** Quando l'animale inizia l'esercizio della ""giravolta"" dovrebbe essere sdraiato a terra sulla pancia, con le zampe in avanti e il muso sollevato. Da questa posizione dovrebbe essere in grado di rotolare su se stesso senza farsi del male.
5. **Tieni il bocconcino vicino al muso dell'animale.** Accovacciati e tieni il dolcetto dove il cane possa vederlo e annusarlo, vicino al muso. Chiudi le dita attorno alla prelibatezza e fai in modo che non possa ""rubartela"" di mano finché l'esercizio non sarà portato a termine.
Se il cane tende ad afferrare il bocconcino molto in fretta, allora stai attento alle dita per evitare di guadagnarti un morso.
6. **Sposta il dolcetto e pronuncia l'ordine ""rotola"".** Fai girare la mano in cui tieni il cibo attorno alla testa del cane, in modo che il suo naso la segua. Solitamente la testa e il corpo seguono la direzione presa dal naso. Se induci il naso del cane a seguire un percorso circolare che farà rotolare l'animale su se stesso, allora riuscirai a far completare l'esercizio al tuo amico fedele. Pronuncia il comando ""rotola"" con voce chiara e amichevole mentre muovi la mano con il bocconcino attorno alla testa dell'animale.
Il tuo obiettivo è quello di fare in modo che il cane associ al comando vocale il movimento fisico della giravolta. Se preferisci, puoi eseguire un segnale manuale eseguendo una rotazione della mano; in alternativa, puoi pronunciare il comando vocale e quello fisico simultaneamente.
7. **Supporta il cane e continua ad allenarlo.** Con la mano libera aiutalo a completare la giravolta, se non riesce a eseguire tutto il movimento da solo. Esercitati con il tuo amico peloso più volte, perché questo è un movimento abbastanza difficile per un cane. Durante l'addestramento, premialo con dei bocconcini ogni volta che fa un passo nella giusta direzione. Questo lo incoraggerà a perseverare.
Il cane potrebbe sentirsi frustrato, aspetta che esegua completamente la giravolta prima di premiarlo. Non dimenticarti di lodarlo con un tono di voce eccitato e gentile. I cani rispondono molto positivamente a degli incoraggiamenti vocali e alle carezze.
8. **Sappi quando ricompensare il tuo amico fedele.** All'inizio, dagli un bocconcino e lodalo ogni volta che si rotola perfettamente. I continui premi rinforzeranno positivamente questo nuovo comportamento. Una volta che ha capito che cosa ti aspetti da lui, riduci la frequenza dei premi commestibili. 
Premia il cane immediatamente, entro pochissimi secondi dall'azione corretta; in questo modo lo aiuti a capire che sta facendo la cosa giusta, così la ripeterà.
9. **Ripeti l'addestramento più volte finché il cane non sarà in grado di eseguire l'esercizio senza aiuto.** Dopo i primi successi iniziali, dovrebbe essere in grado di rotolare su se stesso senza supporto. Non sarai costretto a muovere la mano con il bocconcino attorno alla sua testa o ad aiutarlo fisicamente a rotolare. Stai in piedi e pronuncia il comando per la giravolta; quando lo esegue spontaneamente, premialo con un dolcetto e una carezza sulla testa.
10. **Continua l'addestramento finché il cane non sa fare la giravolta senza bisogno di un bocconcino.** Quando l'animale ha capito che cosa ti aspetti dal comando ""rotola"", cambia lo schema delle ricompense. Non offrigli un dolcetto ogni volta. Man mano che lo alleni, dilata i tempi fra un premio e l'altro, fino a passare a dolcetti casuali e sempre meno gustosi. In questo modo eviti che il tuo amico scodinzolante si aspetti una prelibatezza ogni volta che fa la giravolta; dei premi imprevedibili, inoltre, mantengono alto l'interesse nell'esercizio.
Continua a premiarlo con lodi verbali (come ""bravo cane"") e coccole calorose. Riserva i dolcetti speciali per il prossimo esercizio che vorrai insegnargli, per il momento offrigli bocconcini, pezzi di cibo per cani e altri alimenti meno gustosi.
11. **Prova a fargli eseguire il comando in nuovi posti dove ci sono delle distrazioni.** A questo punto puoi introdurre la novità di una nuova location dove obbedire al comando. Questa è una nuova sfida per il cane e gli impedisce di associare l'esercizio a una stanza specifica della casa. Comincia all'aperto, prima con un bocconcino e poi senza. Il parco è un ottimo posto dove addestrarlo, dato che ci sono molte distrazioni.
Le nuove distrazioni rappresentano un'ulteriore difficoltà per il cane. Sii paziente con lui e reintroduci i premi alimentari finché obbedisce costantemente al comando, anche in nuovi posti.
12. **A questo punto, puoi chiedergli di obbedire al comando anche davanti ad altre persone.** In questo modo il cane si abitua a ""esibirsi"". Le lodi in più che riceverà dagli altri presenti lo incoraggeranno a fare la giravolta. Lascia che anche le altre persone gli diano il comando ""rotola"". Quando il tuo cane avrà imparato alla perfezione l'esercizio, allora farà la giravolta anche quando riceverà il comando da un altro individuo.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Insegnare-al-tuo-Cane-a-Fare-la-Giravolta"", ""language"": ""it""}"
Come Condurre una Vita Felice senza una Relazione Romantica,"Ai fini del presente articolo, un ""compagno"" è definito come una persona con cui stai intrattenendo una relazione sentimentale.
1. **Sii felice con te stesso.** Questo è il passo più importante. Scegli un hobby, come l'esercizio fisico, la lettura, o la meditazione, che ti fa sentire bene e occupa un sacco di tempo. Concentrati sul miglioramento di te stesso e sull'essere felice da solo.
2. **Costruisci un grande gruppo di amici.** Non devono per forza essere intimi, ma dovresti avere molte persone con cui sei a tuo agio per parlare o uscire ogni tanto. Sii amichevole con le persone dei posti che frequenti, in modo da avere diversi luoghi in cui ti senti come a casa, se ​​l'appartamento vuoto o la casa inizia a disturbarti.
Se gli amici esprimono preoccupazione per il tuo status di single, o vogliono combinarti un appuntamento, spiega con calma e con fiducia che sei felice da solo. Cprendi che fai parte della minoranza in questo, e non tutti capiranno.
3. **Non ignorare il tuo bisogno di gratificazione fisica.** La maggior parte dei negozi per adulti offre diversi articoli per placare tali esigenze. Ti accorgerai che, con un po' di esperienza e tempo, potrai soddisfare te stesso più velocemente e in modo più soddisfacente anche senza un partner.
4. **Trova un lavoro che ami o impara ad amare il tuo lavoro.** Concentrati sul lavoro per sentirti soddisfatto e aumentare il tuo gruppo di amici occasionali. Assicurati di fare un ottimo lavoro, piuttosto che ottenere una promozione - le promozioni sono così rare che potresti rapidamente diventare frustrato se questo fosse il tuo unico obiettivo.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Condurre-una-Vita-Felice-senza-una-Relazione-Romantica"", ""language"": ""it""}"
Come Preparare un Olio per il Corpo,"Un olio profumato per il corpo non deve necessariamente provenire da un negozio o una boutique. Tu stesso puoi preparare un olio e personalizzarne la miscela e la fragranza. Puoi utilizzare delle bottiglie decorative e adornarle con dei fiocchi: sarebbe un'idea regalo molto originale. Gli appassionati di giardinaggio potrebbero usufruire di erbe e fiori, ed usare l'olio per se stessi o come regalo per la persona amata.
1. **Seleziona le bottiglie in cui mettere l'olio, e calcola di quanto olio avrai bisogno per riempire tutte le bottiglie.** Bottiglie di vetro con tappi di sughero sono l'ideale per i regali. Alcuni sono disponibili in forme decorative. Se l'olio è per uso personale, potresti acquistare delle bottiglie di plastica nei negozi di bellezza o negozi di artigianato.



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2. **Versa un olio di base chiaro e nutriente nelle bottiglie.** Riempile per i 3/4 lasciando un po di spazio dall'orlo.
Gli oli di base raccomandati sono l'olio di mandorle, l'olio di avocado, sesamo bianco e girasole. Questi oli vengono assorbiti facilmente dalla pelle e hanno un colore chiaro quindi non macchieranno i vestiti; inoltre sono quasi privi di odore, cosa che ti permette di addizionare una fragranza a tuo piacimento.



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3. **Aggiungi qualche goccia di olio essenziale all'olio base per avere una fragranza e per l'aromaterapia.** Personalizza il tuo olio per il corpo usando gli oli essenziali. Se preferisci una fragranza forte, aggiungi più olio essenziale. Se gradisci fragranze più leggere, aggiungi solo alcune gocce. Puoi combinare diversi oli essenziali e creare una fragranza più complessa. Ad esempio, l'olio essenziale di rosa e quello di arancia  sono perfetti insieme, come gli oli essenziali di lavanda e limone.
L'olio per il corpo può possedere qualità terapeutiche se addizionato ad oli essenziali. Ad esempio l'olio di zenzero è conosciuto per le sue proprietà stimolanti, mentre l'olio di eucaluptus per le sue proprietà  curative.
4. **Puoi aggiungere dei fiori secchi e delle erbe all'interno delle bottiglie.** Con il  tempo daranno colore e una lieve profumazione all'olio.

Puoi sceglierli in base al profumo o in base alle proprietà terapeutiche che possiedono. Aggiungono anche un tocco estetico in più alla confezione, dato che sono visibili attraverso le bottiglie trasparenti. Di solito si aggiungono petali di rose, foglie di menta e  rosmarino.
Puoi scegliere di non usare erbe e fiori secchi, oppure di usarli al posto degli oli essenziali.
5. **Chiudi le bottiglie con i tappi ed agita dolcemente per miscelare tutti gli elementi.** 
6. **Se vuoi, puoi decorare la bottiglia con dei nastri e dei fiocchi.** 
7. **Finito!** ",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Preparare-un-Olio-per-il-Corpo"", ""language"": ""it""}"
Come Ottenere Soldi e Taglia Infiniti in Need for Speed Most Wanted per PC,"Il denaro e la taglia sono risorse importantissime in Need for Speed. Entrambi possono permetterti di sbloccare nuove auto, modifiche per la tua vettura, nuovi livelli e molto altro. Se sei un buon pilota, ne otterrai in grandi quantità semplicemente giocando. Tuttavia, l'unico modo per ricevere davvero denaro e taglia infiniti è barare usando i trucchi (cheats in inglese).
1. **Visita la pagina dei download di Save Editor.** Vai alla pagina dei download su Media Fire con il tuo browser preferito.
2. **Clicca il pulsante verde di download che vedi nella pagina.** Scaricherai così sul computer un file compresso chiamato NFS Most Wanted - Save Editor.rar.
3. **Estrai il file Save Editor.** Clicca con il tasto destro su NFS Most Wanted - Save Editor.rar e seleziona ""Estrai qui"".
4. **Sposta il file SaveEditor.exe sul desktop.** Puoi farlo trascinando il file sul desktop con il mouse.
5. **Esegui SaveEditor.exe con un doppio clic.** Dovresti vedere comparire il tuo nome su NSFMW 2005 (il nome che hai scelto per il profilo di gioco) nel campo ""alias"" del programma.
Se il file di salvataggio (in cui sono registrati i tuoi progressi nel gioco) non si trova all'interno del percorso predefinito, digita la cartella giusta nel campo ""Folder containing saved profiles"", poi clicca ""Update"".
6. **Inserisci il valore che preferisci per ottenere denaro e taglia.** Fallo rispettivamente nei campi ""Money"" e ""Bounty"". Puoi scegliere la quantità che preferisci.
7. **Clicca ""Save"".** I valori di taglia e denaro all'interno del gioco saranno aggiornati con quelli che hai inserito.
8. **Apri il menu Carriera.** Nel menu principale del gioco, premi Invio per selezionare la prima voce, ""Carriera"".
9. **Apri il menu Rifugio.** Nel menu Carriera, premi Invio per selezionare la prima voce, ""Riprendi carriera"". Si aprirà il menu ""Rifugio"".
10. **Riprendi la partita in modalità gioco libero.** Dal menu Rifugio, seleziona ""Riprendi esplorazione libera"". Ti troverai tra le strade di Rockport, la città di fantasia in cui si svolge la storia del gioco.
11. **Guida per le strade.** Usa la freccia direzionale Su per accelerare, Giù per frenare, Destra e Sinistra per curvare.
12. **Prova a farti inseguire dalla polizia.** Puoi farlo in uno dei modi seguenti:

Colpendo un'auto della polizia;
Colpendo le auto di altri civili;
Eccesso di velocità;
Guidare contromano;
Abbattere cartelli stradali e pubblicitari guidando sul marciapiede.
13. **Raggiungi la stazione degli autobus di Graypoint appena la polizia ti insegue.** Graypoint si trova proprio al centro della mappa di Rockport City (che puoi visualizzare premendo M sulla tastiera).
14. **Sfonda la finestra della stazione degli autobus.** Vedrai una rampa da cui puoi arrivare sopra un cornicione.
15. **Raggiungi la cima del cornicione e fermati.** Normalmente, la polizia non è in grado di raggiungerti. Accumulerai taglia infinita perché i poliziotti cercheranno continuamente di arrestarti.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Ottenere-Soldi-e-Taglia-Infiniti-in-Need-for-Speed-Most-Wanted-per-PC"", ""language"": ""it""}"
Come Giocare a Magic The Gathering,"Magic: The Gathering è un gioco di carte collezionabili che unisce strategia e fantasia insieme. La premessa è questa: sei un potente mago, chiamato “planeswalker” (viandante), che evoca creature, incantesimi e armi che ti aiuteranno nella vostra distruzione di altri “viandanti”. Magic può essere una raccolta di carte collezionabili , o un sofisticato gioco di strategia da giocare con gli amici. Continuate a leggere per scoprire come giocarci.
1. **Scegli i giocatori.** Due o più giocatori - ma di solito solo due - si schierano uno contro l'altro . È possibile giocare a giocare contro due o più giocatori, ma il modo più comune per giocare è di contro un singolo giocatore.
2. **Metti diverse carte nel mazzo.** Il tuo mazzo è il tuo esercito, il tuo arsenale. In un mazzo “fatto” - uno che usi con gli amici - il numero minimo di carte è 60, senza limite massimo. I giocatori, tuttavia, di solito scelgono il minimo di 60 carte.

In un torneo, si potrebbe giocare con un mazzo ""limitato”, di 40 carte, senza alcun limite massimo.
Un mazzo da 60- o da 40 carte viene chiamato anche “libreria”.
3. **All'inizio di ogni partita, ogni giocatore deve pescare 7 carte dalla sua libreria.** Queste 7 carte sono una ""mano"".  All'inizio di ogni turno, un giocatore pesca una carta e la aggiunge alla mano.
Quando un giocatore scarta una carta, utilizza una carta, o quando una creatura muore o un incantesimo viene distrutto, quella carta viene messa nel cimitero del giocatore. Il cimitero si trova a sinistra della libreria.
4. **Devi sapere che ogni giocatore inizia con 20 punti di vita.** Durante la partita, un giocatore può vincere o perdere questi punti. Ovviamente, avere più vita è meglio che averne di meno.

I giocatori causano ""danno"" alle creature e a loro stessi. Il danno viene inflitto sia dalle creature che dalle magie. Il danno si misura in base ai punti.

Se un giocatore infligge 4 “danni” all’altro, questo perde 4 punti vita. Se il giocatore due ha iniziato con 20 di vita, ora ne ha solamente 16 (20 - 4 = 16.)
5. **Evita i tre modi in cui potresti perdere.** Un giocatore ha perso il gioco quando il ha perso tutta la vita, o esaurisce le carte nel proprio mazzo, o ha 10 segnalini di veleno .

Quando la vita di un giocatore è pari o inferiore a 0, quel giocatore ha perso .
Quando, all'inizio del proprio turno, un giocatore non può più trarre carte dalla libreria, quel giocatore ha perso .
Quando un giocatore ha ricevuto 10 segnalini di veleno, quel giocatore ha perso.
6. **Metti colori diversi nel tuo mazzo:** Bianco, Blu, Nero, Rosso e Verde.

Il bianco è il colore della protezione e dell'ordine. Il simbolo del bianco è una sfera bianca. La forza del bianco sono una miriade di piccole creature che diventano forti insieme; fanno guadagnare punti di vita, riducendo i poteri delle creature nemiche e “bilanciando” i poteri di carte molto potenti.
Il blu è il colore dell'inganno e dell'intelletto. Il simbolo del blu è una goccia d'acqua blu. La forza del blu è quella di pescare le carte, prendere il controllo delle carte dell’avversario, ""contrastare” o annullare magie di avversari e di far fuggire le creature “volanti” o quelle che non possono essere bloccate.
Il nero è il colore della caduta e della morte. Il simbolo del nero è un teschio nero. La forza del nero sta nel distruggere le creature, costringendo gli avversari a scartare le carte, facendo perdere la vita al giocatore e di far ritornare le creature dal cimitero.
Il rosso è il colore della rabbia e del caos . Il simbolo di colore rosso è una palla di fuoco rossa. La forza del rosso è quella di sacrificare le risorse per un forza maggiore; di causare ""danni diretti” a giocatori o creature e  di distruggere artefatti e terre.
Il verde è il colore della vita e della natura. Il simbolo de verde è un albero verde. La forza del verde sono delle potenti creature “travolgenti”, la capacità di rigenerare le creature, o riportarli indietro dal cimitero, e di ottenere le terre più velocemente.
7. **Capire quali carte sono le terre e da quali viene il ""mana"".** Le terre sono un tipo di carte e servono a costruire gli incantesimi. Ci sono cinque terre di base, ciascuna associato ad un colore. Le terre producono una energia magica, o "" mana "", che è usata per lanciare altri incantesimi.

Le cinque terre base sono le seguenti:
Terre bianche, o piane, che producono mana bianco
Terre blu, o isole, che producono mana blu
Terre nere, o paludi, che producono mana nero
Terre rosse, o montagne, che producono mana rosso
Terre verdi, o foreste, che producono mana verde


Ci sono anche diversi tipi di terre (doppie- e triple-terre, per esempio), ma la cosa più importante da sapere è che le terre base producono mana di un solo colore, e che quelle irregolari possono produrre mana di due o più colori.
8. **Impara cosa sono le  “stregonerie”.** Le stregonerie sono incantesimi magici che puoi invocare solo durante “il tuo turno”. Non puoi invocare una stregoneria in risposta ad un'altra (capirai in seguito). Le stregonerie finiscono subito dopo averle usate e vanno nel cimitero.
9. **Impara cosa sono gli “istanti"".** Gli istanti sono come le stregonerie, eccetto che è possibile invocarli durante il turno dell'altro giocatore, oltre che nel proprio, e si può lanciare in risposta a una magia. Gli istanti di solito non sono più efficaci dopo che sono stati usati e vanno quindi direttamente nel cimitero quando.
10. **Impara cosa sono gli “incantesimi”.** Gli incantesimi sono come “manifestazioni stabili” Ce ne sono due tipi: collegati ad una creatura, che colpiscono solo quella carta, e quindi viene chiamato “Aura"", o si mettono attorno al campo di battaglia, vicino alle terre, senza essere collegati a qualche carta in particolare, ma colpiscono tutte le tue carte (e a volte tutte le carte).
Gli incantesimi sono ""permanenti"", il che significa che rimangono sul campo di battaglia, a meno che non vengano distrutti. Non si esauriscono subito dopo averli usati.
11. **Impara cosa sono gli ""artefatti"".** Gli artefatti sono oggetti magici e anche permanenti. Gli artefatti sono incolore, nel senso che non hanno bisogno di essere invocati da una terra o mana in particolare. Ci sono tre tipi fondamentali di manufatti:

Gli artefatti normali: questi artefatti sono simili agli incantesimi .
Gli artefatti attrezzatura: queste carte possono essere collegate alle creature, dando loro abilità extra. Se la creatura lascia il campo di battaglia, l'attrezzatura rimane senza seguirla nel cimitero, anche se gli era stata collegata.
Gli artefatti creature: queste carte sono creature e artefatti allo stesso tempo. Sono proprio come le creature, tranne che non hanno bisogno di un mana specifico per essere invocate: è possibile invocarle con qualsiasi mana. Perché sono incolori, sono anche immuni a certi incantesimi che colpiscono colori specifici.
12. **Impara cosa sono le creature.** Le creature sono uno dei principali elementi di Magic. Le creature sono permanenti, nel senso che rimangono sul campo di battaglia fino a quando non vengono distrutte o eliminate dal gioco. La caratteristica principale delle creature è che possono attaccare e bloccare. I due numeri nell'angolo in basso a destra (4/5 per esempio) determinano la forza bloccante e di attacco di una creatura. 

Le creature entrano nel campo di battaglia “invocando la malattia”. Invocare la creatura, significa non poterla ""sfruttare"" o usare nel turno in cui è stata invocata. Ciò significa che non può attaccare o utilizzare alcuna abilità. In ogni caso, alla creatura è consentito bloccare; questa abilità non viene influenzata nell’invocare la malattia.
Le creature hanno molte abilità speciali, come ""volare"", "" vigilare"" o “travolgere"" che impareremo meglio in seguito.
13. **Impara il ruolo del viandante.** Un viandante è un potente alleato che è come una creatura sovraccaricata. È molto raro e non sempre appare nel gioco e cambia leggermente le regole del gioco quando usato.

Ogni viandante è dotato di un certo numero di segnalini fedeltà, indicati da un numero nella parte in basso a destra. Il simbolo ""+ X"" significa ""mettere un numero X di segnalini fedeltà su questo viandante"", mentre “- X"" significa ""rimuovere un numero X di segnalini fedeltà da questo viandante.” È possibile attivare queste abilità solo tramite una stregoneria e solo una volta per turno.
I viandanti possono essere attaccati dalle creature e dagli incantesimi del tuo avversario. È possibile bloccare gli attacchi contro il viandante con le tue creature e magie. Nel caso in cui il tuo avversario infligge dei danni ad un viandante, ciò va a rimuovere tanti segnalini fedeltà quanti i punti dei danni causati.
14. **Impara a invocare una creatura o un incantesimo.** Invoca una creatura guardando il suo costo che di solito è un numero cerchiato seguito da un colore di mana - bianco, blu, nero, rosso o verde. Per invocare la creatura, è necessario produrre mana equivalente al costo di lancio della carta.
Dai un'occhiata alla carta sopra. Noterai un “1” seguito da un simbolo di mana bianco - la sfera bianca. Per invocare questa carta, è necessario avere abbastanza terre per produrre un mana di qualsiasi colore, ed una terra con un mana bianco.
15. **Prova altri modi per invocare.** Prova a capire quanto e quale mana ci vuole per invocare la seguente carta:
Questa carta, ""Sylvan Bounty"", costa 5 mana incolore - mana di qualsiasi tipo - con un mana verde - mana prodotto da una foresta, per un totale di sei mana. La seconda carta, ""Angelic Shield"", costa un mana bianco - mana prodotto da una Pianura - insieme con un mana blu.
16. **Impara a fare il “tapping” e l’ “untapping”.** Il tapping è il modo in cui si ""utilizza"" il mana nelle terre, o come si attacca con le creature. È indicato dalla piccola freccia a destra. Per fare il tapping devi mettere le carte di fianco.

Fare tapping significa non poter usare alcune abilità per un turno. Se, per esempio, fai il tapping di una carta per una certa abilità, rimarrà in questo stato fino al tuo prossimo turno. Non è possibile fare nuovamente il tapping sulla stessa carta fino a che non venga fatto l’untapping.
Per attaccare, è necessario fare il tapping sulla tua creatura. Ogni creatura spende la propria energia in battaglia, così si passa al tapping. Perciò lo farai, a meno che la carta dice espressamente che è meglio di no. (Alcune carte non hanno questa abilità.)
Non è possibile bloccare una creatura con il tapping. Quando ad una creatura viene fatto il tapping, questa non ha l’abilità di bloccare.
17. **Impara la forza e la resistenza che rappresentano.** Le creature hanno un numero per la resistenza e un altro numero per la durezza. La creatura Phyrexian Broodlings, ha una forza di 2 e una resistenza di 2. Quindi un 2/2.

La forza è il numero di punti che una creatura è grado di affrontare in combattimento. Se una creatura ha una forza di 5, infligge 5 danni a qualsiasi creatura che decide di bloccarla in combattimento. Se quella creatura non viene bloccata, infligge 5 danni direttamente all'avversario, che sottrae quel numero dai suoi punti vitali.
La resistenza è il numero di punti ai quali una creatura può resistere in combattimento prima che muoia e che venga portata al cimitero. Una creatura con una resistenza 4 può resistere a 3 danni in combattimento senza morire. Una volta ricevuti 4 punti di danno, la creatura va nel cimitero alla fine del combattimento.
18. **Impara ad assegnare i punti per il danno.** Quando un giocatore decide di attaccare un altro giocatore in combattimento, gli attaccanti e i bloccanti vengono scelti. Le creature attaccanti vengono scelte prima. Il giocatore che si difende sceglie quindi le creature che vuole utilizzare come bloccanti, insieme a quelle attaccanti.
Supponiamo che Anathemancer sta attaccando e che Magus of the Moat sta bloccando l’attacco. Anathemancer ha una forza di 2 e una resistenza di 2. Quindi un 2/2. Magus of the Moat ha una forza pari a 0 e una durezza di 3. Quindi un 0/3. Cosa succede quando si scontrano?
L’Anathemancer infligge 2 danni a Magus, mentre Magus 0 danni all’Anathemancer.
I 2 punti di danno che Anathemancer infligge a Magus non sono sufficienti per ucciderlo. Magus può sopportare 3 danni prima che venga messo nel cimitero. Allo stesso tempo, il punteggio di 0 danno che Magus infligge a Anathemancer non è sufficiente per ucciderlo. L’Anathemancer può sopportare due danni prima di essere messo nel cimitero. Entrambe le creature sopravvivono .
19. **Impara ad attivare alcune abilità che hanno le creature, gli incantesimi e gli artefatti.** Normalmente, le creature sono dotate di abilità che i giocatori riescono ad attivare. Usare queste abilità è come invocare la creatura, in quanto è necessario pagare un ""costo "" in mana. Guardate il seguente esempio.

Ictian Crier è dotato di un'abilità che dice: “Gioca due pedine cittadine 1/1.” Ma ci sono anche alcuni segni mana e scritture prima di ciò. Questo è il costo di mana necessario per attivare questa abilità.
Per attivare questa abilità, tocca (tapping) una terra base di qualsiasi colore (per il mana incolore), e una piana (per il mana bianco ). Ora tocca la carta, Ictian Crier - per finire la procedura dopo aver soddisfatto i mana. Infine, scarta una carta dalla tua mano -tutti lo faranno, ovviamente scarta la carta di minor valore. Ora puoi giocare due pedine cittadine 1/1. Questi funzionano come le creature 1/1.
20. **Impara le diverse fasi di un turno.** Il turno di ogni giocatore ha cinque fasi, o passi . Capire cosa sono queste cinque fasi e come funzionano è una parte essenziale del gioco. In ordine, le cinque fasi sono:
21. **Fare d’inizio.** La fase iniziale prevede tre passi diversi:

Il passo “Untap”: il giocatore untap tutte le sue carte, a meno che la carta rimanga “tapped”.
Il passo di manutenzione: raro, ma a volte un giocatore deve pagare del mana - cioè deve fare il tapping di terre - in questa fase.
Il passo di pesca: il giocatore pesca una carta.
22. **Prima fase principale.** Durante questa fase, un giocatore può pescare una terra. Anche in questa fase, un giocatore può scegliere di giocare una carta dalla propria mano toccando (tapping) le terre per produrre mana.
23. **Fase di combattimento.** Questa fase è suddivisa in cinque passi.

Attaccare: il giocatore dichiara guerra. Il difensore può invocare magie dopo che l'attacco è stato dichiarato.
Scegliere gli attaccanti: dopo che l'attacco è stato dichiarato, il giocatore attaccante sceglie con quali creature che desidera attaccare. Il giocatore che attacca non può scegliere con quali creature di difesa vuole giocare.
Scegliere i bloccanti: il giocatore in difesa sceglie quali creature attaccanti vuole bloccare. Più bloccanti possono essere assegnati ad un unico attacco.
Assegna i danni: le creature infliggono danno l'un l'altro durante questa fase. Le creature attaccanti con uguale (o superiore) potenza alla resistenza della creatura bloccante la distrugge. Le creature bloccanti con uguale (o superiore) potenza alla resistenza della creatura attaccante la distrugge. È possibile distruggersi a vicenda.
Fine del combattimento: niente accade durante questa fase, entrambi i giocatori hanno la possibilità di invocare gli “instanti”.
24. **Seconda fase principale.** Dopo il combattimento, c'è una seconda fase principale, identica alla prima, in cui il giocatore può lanciare magie o invocare creature.
25. **Fase finale o pulizia.** Durante questa fase, abilità o incantesimi che si “scatenano” entrano in gioco. Questa è l'ultima occasione per un giocatore di invocare gli instanti.
Durante questa fase, il giocatore di turno scarta fino a 7 carte se ne ha più di 7.
26. **Impara cos’è “volare”.** Le creature con “volare” non possono essere bloccate da creature senza la stessa abilità. In altre parole, se una creatura ha volare, può essere bloccata solo da un'altra creatura con volare o da una creatura che può esplicitamente bloccare le creature con volare.
Le creature con volare, tuttavia, possono bloccare le creature senza volare.
27. **Imprara cosa è il “primo colpo”.** Il primo colpo è un concetto di attacco. Quando una creatura sta attaccando e un giocatore sceglie di difendere l’attacco con un bloccante, misura i loro punti di forza e resistenza l’uno contro l'altro. La forza di uno è misurata contro la resistenza dell’altro e viceversa.

Di solito, il danno viene assegnato allo stesso tempo; se la forza della creatura attaccante vince la resistenza della creatura in difesa e la forza della creatura in difesa vince la resistenza della creatura attaccante, entrambe le creature muoiono. (Se la forza di nessuna creatura è superiore alla resistenza dell'avversario, entrambe le creature rimangono in vita .)
Se, invece, una creatura ha il “primo colpo”, a quella creatura viene data la possibilità  di uccidere l' altra creatura senza pietà: se la creatura con il “primo colpo” può uccidere la creatura in difesa, la creatura in difesa muore immediatamente anche se la creatura in difesa avrebbe potuto uccidere la creatura attaccante. La creatura attaccante rimane viva.
28. **Impara cos’è la "" vigilanza"".** La vigilanza è la capacità di attaccare senza tapping. Se una creatura ha la vigilanza, si può attaccare senza quindi fare il tapping. Normalmente, attaccare significa dover toccare (tapping) la tua creatura. 
Vigilanza significa che una creatura può attaccare e bloccare in turni successivi. Normalmente, se una creatura attacca, non può bloccare il turno successivo. Con vigilanza, una creatura può attaccare e bloccare quindi il turno successivo perché ha il tapping.
29. **Impara cos’è la “fretta"".** La fretta è la capacità di toccare ed attaccare lo stesso turno una creatura in gioco. Normalmente, le creature devono aspettare un turno per fare il tapping e attaccare, ciò si chiama “invocare la malattia”. Quindi ciò non si applica alle creature con la “fretta”.
30. **Impara cos’è “travolgere”.** Travolgere è un'abilità che le creature hanno per fare danni agli avversari, anche se la creatura che viene bloccata da una creatura avversaria. Normalmente, se una creatura viene bloccata, la creatura attaccante infligge danni solo alla creatura bloccante. Con “travolgere”, la differenza tra la forza della creatura che “travolge e la resistenza della creatura bloccante viene inflitta all'avversario.
Per esempio, diciamo che Kavu Mauler sta attaccando e Bonethorn Valesk decide di bloccarlo. Mauler è un 4/4 con travolgere, mentre Valesk è un 4/2. Mauler infligge 4 danni a Valesk, mentre Valesk infligge 4 danni a Mauler. Entrambe le creature muoiono, ma Mauler riesce a causare 2 danni all'avversario. Perché? Perché la resistenza di Valesk è solo 2 e Mauler ha l’abilità “travolgere”, il che significa che 2 dei suoi 4 danni vengono inflitti a Valesk e 2 vengono inflitti all'avversario.
31. **Impara cos’è ""ombra"".** Ombra è un'abilità che le creature hanno: le creature con ombra possono essere bloccate solo da altre creature con ombra. Se una creatura ombra sta attaccando e l'avversario non ha creature ombra, la creatura attaccante non può essere bloccata.
32. **Impara cos’è ""infettare"".** Infettare infligge danno alle creature sotto forma di segnalini -1/-1 e ai giocatori sotto forma di segnalini di veleno, invece del comune danno. Questi segnalini -1/-1 sono permanenti, a differenza dei danni, che va via alla fine di un turno se non si tratta di un danno letale.
Diciamo che Hand of Praetors attacca e Kresh the Bloodbraided blocca. Hand ha “infettare”, il che significa che infligge danno sotto forma di segnalini -1/-1 permanenti. Hand infligge tre segnalini -1/-1 a Kresh, uccidendolo. Kresh infligge 3 danni a Hand, uccidendolo a sua volta.
Se Kresh fosse stato un 4/4 invece di un 3/3, i tre segnalini -1/-1 sarebbero rimasti permanentemente sulla sua forza e resistenza, rendendolo un 1/1.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Giocare-a-Magic-The-Gathering"", ""language"": ""it""}"
Come Attrarre una Ragazza Più Grande,"Ti sei perdutamente innamorato di una Venere, la ragazza con cui pensi che sarai felice per sempre. Rimane solo un problema: è più grande di te. I prossimi passaggi ti aiuteranno a conquistare la ragazza dei tuoi sogni.
1. **Comportati con maturità quando flirti con lei.** Se il tuo tentativo di seduzione è all'inizio semplicemente sorridile e poi più avanti parlale di qualcosa di maturo, come la squadra a cui appartieni, un libro che hai letto di recente – qualcosa che sai che qualcuno della sua età troverebbe interessante.
2. **Sii consapevole della tua presentazione.** Se puzzi come se non avessi fatto una doccia da 2 giorni, è meglio sperare che lei non ti noti. Assicurati di indossare una colonia (ma non troppa), pettinarti i capelli e concentrarti nell'apparire al meglio. Se non sai quale colonia comprare, chiedi a un'amica di aiutarti. Controlla la tua postura – stai dritto.
3. **Partecipa a un'attività in cui c'è lei.** Se, per esempio, lei è in una squadra di dibattito, unirti alla squadra ti farà notare e prendere in considerazione da lei.
4. **Non vergognarti a chiederle di uscire.** Questo è un metodo sicuro per provarle che sei più maturo di quello che sembra ed è una buona cosa. Oltretutto, uscire insieme è fondamentale perché lei diventi la tua ragazza.
5. **Diventa amico dei suoi amici.** Così non sembrerai un completo estraneo e ti farà sembrare (e sentire) più connesso al gruppo.
6. **Sappi che una ragazza più grande potrebbe avere più esperienza di te anche in campo sessuale.** Decidi sul vostro livello di intimità quando la conosci meglio.
7. **Alla fine, la differenza d'età non significa molto.** Rilassati, conoscila, e segui la relazione come faresti con qualsiasi altra.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Attrarre-una-Ragazza-Pi%C3%B9-Grande"", ""language"": ""it""}"
Come Scrivere un Romanzo d'Amore,"Vuoi scrivere un romanzo d'amore che ti permetta di definirti un vero scrittore o solo per svagarti? Scrivere romanzi di questo genere letterario non è per niente facile, ma è divertente! Benché non esista una formula esatta per scriverne uno, in questo articolo troverai alcune linee guida che potrai seguire.
1. **Prima di iniziare a scrivere il tuo romanzo, decidi cosa ne farai una volta ultimato:** vorrai vendere il tuo libro on-line o mandarlo a un editore per avere una chance maggiore di vederlo sugli scaffali delle librerie?
2. **Se prendi la decisione di mandarlo a un editore, mettiti in contatto con un agente letterario, che si occuperà della promozione del tuo libro presso le case editrici.** Procurati le informazioni di contatto dell'agente che vorresti avere al tuo fianco. Annotale in un posto sicuro, in modo che all'occorrenza non dovrai cercarle di nuovo. Nel caso la tua intenzione sia quella di vendere sul web, devi comunque seguire con accortezza certi passaggi. Ma non pubblicare il libro gratis o non protetto dal diritto d'autore, se vuoi ottenere un vantaggio lucrativo.
3. **Pensa ai personaggi, specialmente ai due protagonisti, che appariranno nel corso di tutto il romanzo.** Immagina gli eventi passati delle loro vite, e che li hanno segnati. Quali sono le loro forze e le loro debolezze? Hanno vissuto storie d'amore in passato? Impara a conoscere i tuoi personaggi. 

I personaggi costituiscono una parte considerevole di un romanzo. Allo scopo di rendere il libro realistico (se è quello che stai cercando), devi attribuire loro dei difetti. Nessuno è perfetto, dunque perché mai i tuoi personaggi dovrebbero esserlo? Tuttavia, renderli perfetti l'uno per l'altro è assolutamente fattibile, a patto che in fondo abbiano anche loro i propri punti deboli.
Non lasciare che i tuoi personaggi principali siano ossessionati solo da una cosa o da una persona. Il lettore dovrebbe essere in grado di conoscerli al di là dei loro interessi romantici.
4. **Scegli le loro età.** In base al tipo di lettore per cui stai scrivendo questo romanzo, seleziona le età dei tuoi personaggi. Il pubblico dovrebbe riflettersi e rivedersi nelle loro esperienze, quindi scrivere un romanzo d'amore per adulti centrato su un gruppo di quindicenni non ti consentirà di scrivere un best seller. Viceversa, se stai scrivendo un romanzo adolescenziale, cerca di non creare personaggi che sembrino quarantenni o trentenni, giacché queste sono le età dei genitori dei ragazzi che leggeranno il tuo libro. I preadolescenti e i teenager divorano più romanzi d'amore, dunque sarebbe meglio se i tuoi personaggi avessero un'età compresa tra i 18 e i 24 anni. Insomma, stabilisci le età dei tuoi personaggi in base all'età del gruppo-target di persone che vuoi legga la tua storia.
5. **Scegli l'ambientazione.** Se la storia si sviluppa nel futuro, il mondo probabilmente non sarà lo stesso di oggi. Se stai scrivendo un romanzo paranormale, prova a inventare il tuo di mondo. Basa l'ambientazione sul sottogenere del tuo romanzo. Non devi essere particolarmente meticoloso se non è questo quello che vuoi, ma per i tuoi lettori sarà più semplice visualizzare la storia se possono immaginare uno sfondo. Inoltre, l'ambientazione può aiutarti nell'elaborazione dei tuoi personaggi: se nel posto in cui vivono brilla sempre il sole, magari uno di loro in futuro vorrebbe ardentemente abitare in un posto piovoso, ecc.
6. **Pensa agli eventi che fanno della tua storia un vero romanzo.** Includi accadimenti che hanno effettivamente a che fare con questo stile narrativo, come gli appuntamenti e i cuori spezzati. Pensa a idee interessanti, non le stesse usate e riusate da altre innumerevoli storie. Magari uno degli ex della tua protagonista è geloso della nuova relazione di quest'ultima e sta cercando di riconquistarla, o i suoi genitori potrebbero non approvare il suo ex e scegliere un partner diverso per lei. Non dimenticare di introdurre anche altri personaggi nel tuo libro, come gli ex fidanzati, i genitori (soprattutto se riguarda gli adolescenti) e gli amici. 

Non fare in modo che questi eventi siano sempre “un picnic al parco con farfalle che svolazzano ovunque” e non seguire i soliti schemi tipici romanzeschi, con accadimenti come ""matrimonio, divorzio, appuntamento, matrimonio, divorzio, appuntamento, tradimento, rottura"". Sicuramente vuoi che il tuo romanzo spicchi tra tutti gli altri, dunque condisci i fattori indispensabili di un tipico romanzo sentimentale con qualcosa di originale.
Fai in modo che la coppia abbia la sua buona dose di problemi lungo il cammino. La solita storia “due ragazzi si incontrano, si innamorano e vivono per sempre felici e contenti” è fin troppo inflazionata. Deve essere interessante, per esempio potrebbe raccontare di “due ragazzi si incontrano e si odiano finché uno dei due non incontra l'altro ubriaco e disinibito a una festa e lo porta fuori per un appuntamento solo perché gli fa pena e l'altro scopre la vera motivazione dietro il suo invito, ecc.”. Certo, si prospetta un percorso lungo per arrivare al lieto fine, ma ti mette di fronte a delle alternative molto più complesse. In base al tipo di romanzo che stai redigendo, crea problemi diversi per i tuoi personaggi, per esempio uno è un fantasma, l'altro è di 10 anni più grande del protagonista e la sua famiglia non approva, uno è disabile, un altro proviene dal futuro...
7. **Scrivi dialoghi credibili.** “Ehm, io sono Carlotta. Ti conosco?” suona credibile. Hai la totale libertà di inserire dialoghi stucchevoli, come “Hai gli occhi più belli che io abbia mai visto”. Tuttavia, non riempire l'intero libro di complimenti talmente dolci da dare la nausea. I romanzi hanno bisogno di essere pieni di passione! Riempi il tuo libro di emozioni! 
Includi parole descrittive. “Carino” o “simpatico” non sono il massimo della professionalità e tendono a scoraggiare i lettori.
8. **Comincia a scrivere a mano o al computer il tuo libro.** Pensa a un inizio che appassioni, per esempio uno dei tuoi personaggi flirta con un'altra persona che gli piace, non con quella della quale è innamorato, o, se si tratta di un romanzo fondato sul paranormale, la storia potrebbe iniziare in un luogo magico. Non devi seguire rigorosamente l'abbozzo, ma dovresti rispettarlo. Inoltre, pensa a un buon finale. Nella maggior parte delle conclusioni, i due personaggi vivono felici e contenti, ma perché non provare qualcosa di diverso? L'epilogo dovrebbe essere ricordato, dunque potresti crearne uno dal forte impatto.
9. **Concludi alla grande il romanzo.** Per quanto tu scriva un romanzo sorprendente, se il finale non soddisfa, l'intero libro verrà ricordato come “buono” o “accettabile”, proprio perché la conclusione non ha appagato le aspettative! Non correre di fretta verso la conclusione perché sei stufo di arrancare capitolo dopo capitolo. È meglio finire il romanzo in modo positivo, ovvero i due si mettono insieme. Questo renderà felici i lettori, perché essi vogliono che i due protagonisti formino una coppia! In ogni caso, non sei obbligato a concludere il romanzo facendo vivere felici e contenti i due personaggi: pensa a “Romeo e Giulietta”!
10. **Usa propriamente la grammatica, l'ortografia e la punteggiatura.** Nessuno ha voglia di leggere un romanzo con espressioni formulate male e che non è stato corretto, zeppo di frasi come “e sara vleva solo adnare al bagno e non è mai tonrata indietro poi e tutti erano molto triste. FINE, grazie x aver letto il mio libro, ecco la mia email, fatelo leggere a tutti, CIAO!!!” (questo è un esempio estremo, ovviamente). È alquanto probabile che nessuno lo comprerà. Se lo manderai a un agente letterario, quest'ultimo ti farà continuare a cambiare il romanzo finché non avrai smesso di fare errori e non sarà privo di refusi. Quando devi correggere delle parti del testo, non modificare la storia! L'agente l'avrebbe rifiutata se fosse stata davvero pessima, dunque, se finora non l'ha fatto, non cambiare una virgola (se non correggere gli errori che l'editore vuole eliminare)!
11. **Chiedi ai tuoi amici di leggere il romanzo.** Richiedi loro delle critiche, altrimenti non migliorerai mai. Se lo apprezzano onestamente, probabilmente la tua storia avrà successo, dunque cerca di farla pubblicare!",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Scrivere-un-Romanzo-d%27Amore"", ""language"": ""it""}"
Come Piantare i Semi di Mela,"Per coltivare alberi di mele non è necessario acquistare i semi presso un negozio di giardinaggio; puoi piantarli usando semplicemente i semi presenti nella varietà di mela che preferisci. Sebbene si tratti di un processo che richiede anni e i frutti che ottieni non sono sempre dello stesso tipo della mela ""madre"", è comunque un'esperienza entusiasmante vedere le piantine che si sviluppano fino a diventare dei veri alberi con il passare degli anni. Che tu voglia imparare come piantare i semi di mela per un progetto scolastico o soddisfare la curiosità circa le potenzialità dei semi, è importante capire il delicato processo di germinazione e interramento, in modo da essere in grado di godere letteralmente dei frutti del tuo lavoro!
1. **Togli i semi dal torsolo di alcune mele.** Acquistane diverse varietà, mangiale o tagliale finché non raggiungi la parte centrale; rimuovi quindi delicatamente i semi, assicurandoti di averli prelevati tutti prima di gettare i torsoli.

Tieni presente che la maggior parte dei meli coltivati da contadini o giardinieri proviene da innesti e non dai semi; un processo che parte direttamente dai semi genera solitamente dei frutti molto variabili, dato che le api fanno spesso l'impollinazione incrociata.
Più semi interri e maggiori probabilità ci sono che una pianta produca frutta commestibile, diversamente dalle varietà non commestibili, come il melo selvatico; mediamente, c'è una probabilità su dieci che possa crescere con successo un albero di mele.
Dovresti iniziare il processo preparando i semi durante l'inverno, in modo che all'inizio della primavera siano pronti per essere interrati.
2. **Asciugali su un tovagliolo di carta.** Una volta prelevati dai frutti, prendi una bottiglia a spruzzo e nebulizzali con un po' di acqua fredda per risciacquarli, dopodiché disponili su della carta da cucina e lasciali essiccare per tre o quattro settimane.
Capovolgili ogni due giorni in modo che si asciughino equamente su entrambi i lati.
3. **Aggiungi del terriccio.** Dopo un paio di giorni di essiccazione, acquista un po' di torba o di terriccio a base di torba e versane alcune cucchiaiate sulla carta da cucina, spruzzandolo con qualche goccia di acqua; mescola bene il terriccio con i semi usando le mani.
4. **Metti il tutto in un sacchetto e riponilo in frigorifero.** Una volta mescolati i semi e il terriccio, versali in un sacchetto con chiusura a zip, annota la data con un pennarello e mettili in frigo per tre mesi.

Il processo di conservazione dei semi in un ambiente freddo e umido è chiamato vernalizzazione e serve per ammorbidire i tegumenti duri del seme, stimolando nel contempo la germinazione dell'embrione interno.
Trascorsi tre mesi, dovresti vedere i semi che iniziano a germogliare.
5. **Togli le erbacce dal giardino.** Individua l'area del giardino in cui vuoi piantare i semi e preparala eliminando tutte le erbacce, strappandone le radici; rimuovi anche le grosse pietre o sassi e spezza i grossi grumi di terra.

Scegli una zona che riceva la luce solare diretta e il cui terreno sia ricco e ben drenante.
Per terreno ben drenante si intende un suolo permeabile all'acqua, che non deve ristagnare sulla superficie; solitamente, si tratta di un tipo di terra scuro e dall'aspetto fertile, diversamente da quello sabbioso e asciutto.
Pianta i semi all'inizio della primavera.
6. **Distribuisci il compost sul terreno.** Prima di piantare i semi germogliati, devi verificare che il suolo sia ospitale e il più ricco possibile di nutrienti. Una volta eliminate tutte le erbacce, cospargi uno strato di circa 2-3 cm di compost sull'aiuola di semina, che puoi preparare tu stesso o acquistare presso un vivaio.
Il compost arricchisce il suolo con i nutrienti essenziali e lo arieggia in modo che possa drenare meglio.
7. **Crea dei solchi.** Usa le mani o una vanga per formare delle righe o piccoli canali profondi 2-3 cm; se hai deciso di piantare una certa quantità di semi, predisponi diversi solchi distanziati tra loro di almeno 30 cm.
8. **Pianta i semi germogliati.** Una volta scavati i solchi, metti i semi nel terreno, distanziandoli l'uno dall'altro di 30 cm; in questo modo, offri loro maggior spazio e quindi più probabilità di crescere senza competere per i nutrienti presenti nel suolo.
9. **Coprili.** Una volta messi nel terreno, copri i solchi con uno strato sottile di terra per proteggere i semi; in seguito, diffondi uno strato di sabbia spesso circa 2-3 cm sulla superficie. La sabbia protegge il suolo dall'indurimento che si verifica durante stagione fredda e che bloccherebbe il processo di germinazione dei semi, impedendo loro di spuntare dal terreno.
10. **Appoggia una maglia di rete metallica sopra l'area seminata.** Anche se pianti e prepari perfettamente i semi per la crescita, gli animali come gli scoiattoli o altri roditori possono ostacolare il tuo lavoro. Per proteggere le future piantine, metti una rete metallica a trama sottile, assicurandoti di interrare bene i bordi a una profondità di diversi centimetri; questa protezione permette all'acqua piovana di bagnare i semi, ma impedisce agli animali di mangiarseli.
Man mano che le piantine crescono o comunque dopo un anno circa, solleva la rete metallica su dei pali, in modo che non costringa i rami a piegarsi.
11. **Separa i semi germogliati dal terriccio di invaso.** È possibile avviare la crescita dei meli anche piantandoli al chiuso anziché in giardino. Per iniziare il processo di invaso, prendi dal frigo il sacchetto con i semi e il terriccio, estrai delicatamente quelli che sono germogliati e lascia da parte gli altri.
Sappi che i meli crescono più sani quando vengono piantati direttamente all'aperto anziché nei vasi.
12. **Riempi dei vasi biodegradabili con del terriccio composto da sabbia, limo e argilla.** Acquista diversi vasi da 15 cm circa, in base al numero di semi che vuoi interrare, e riempili di terriccio fino a circa 2-3 cm dal bordo; assicurati che ci siano dei fori di drenaggio sul fondo.
I vasi biodegradabili rendono più facile la fase successiva del trapianto, causando uno shock minore ai germogli.
13. **Metti due semi in ogni vaso.** Dopo averli riempiti di terriccio argilloso, crea in ogni vaso due buchi profondi 2-3 cm e distanti tra loro 7-8 cm, al cui interno inserisci un seme. Dato che non c'è la certezza che ogni seme germogliato si sviluppi in un albero, interra un numero di semi cinque o dieci volte superiore rispetto al numero di meli che vorresti avere.
14. **Innaffiali e coprili.** Una volta inseriti i semi nei fori, devi bagnare il terriccio; questo passaggio dovrebbe smuovere il terreno quanto basta per coprire i germogli; se restano ancora esposti, coprili delicatamente con un po' di terra.
15. **Riponi i vasi in un luogo caldo e assolato della casa.** Esponili alla luce solare diretta, meglio se in una serra o comunque in qualunque luogo caldo della casa dotato di molte finestre.
Alla fine, gli alberi dovranno essere trapiantati all'esterno, dove ci sono condizioni di crescita migliori.
16. **Innaffiali due volte a settimana.** Dato che al momento i germogli stanno crescendo al chiuso, devono ricevere acqua con questa frequenza; bagnali finché il terreno non diventa umido e scuro, ma fai attenzione a non esagerare e a non inzuppare eccessivamente il suolo.
17. **Prepara lo spazio esterno per trapiantare i germogli.** Non devi tenerli al chiuso per un tempo indefinito; i meli prosperano all'aperto, dove hanno lo spazio adeguato per crescere e dove possono sfruttare i nutrienti del terreno e la luce del sole. Dopo alcuni mesi o quando sei pronto per il trapianto, libera uno spazio del giardino dalle erbacce, dagli infestanti e dai sassi grandi.

Scegli un punto in cui il terreno è ben drenante, che assorba cioè rapidamente una grande quantità di acqua.
Fai inoltre in modo che si trovi in un luogo esposto alla luce diretta del sole.
Aggiungi uno strato di 2-3 cm di compost per arricchire la terra di nutrienti.
18. **Scava delle buche e inserisci i vasi al loro interno.** Usa una piccola vanga per scavare dei buchi grandi e profondi quanto i vasi biodegradabili; successivamente, metti i contenitori con le piantine in ciascun foro.

I vasi biodegradabili alla fine si decompongono, l'albero di melo resta quindi circondato solo dalla terra.
Dopo aver interrato il vaso, dovresti vederne il bordo che spunta appena dal suolo.
Alcuni di questi vasi hanno il fondo che si stacca facilmente; in tal caso, puoi eliminarlo per accelerare il processo di integrazione dell'apparato radicale con il terreno circostante.
19. **Rimetti il terreno a posto e innaffia le piantine.** Riempi gli spazi vuoti che sono rimasti tra il bordo del vaso e il suolo, in modo che la pianta sia circondata completamente dalla terra; in seguito, bagna generosamente i giovani meli.
Se vivi in un clima freddo, valuta di aggiungere uno strato di sabbia spesso 2-3 cm, dato che impedisce al terreno di indurirsi durante i mesi invernali.
20. **Copri le piantine con una rete metallica a maglie fini.** Dopo aver trapiantato correttamente i meli all'esterno, proteggi l'aiuola con una rete a maglie fitte, per impedire agli animali di mangiare i semi; interrane il perimetro a diversi centimetri di profondità e, dopo circa un anno o quando gli alberi iniziano a crescere, solleva la rete su dei paletti per permettere ai meli di svilupparsi in altezza.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Piantare-i-Semi-di-Mela"", ""language"": ""it""}"
Come Serrare il Dado di Fissaggio della Spazzola Tergicristalli,"La maggior parte della gente ha sicuramente dovuto affrontare qualche volta il ghiaccio e la neve accumulati sulle lame dei tergicristalli. Si tratta in genere di un problema facilmente risolvibile; basta uscire dall'abitacolo, prendere il tergicristalli e scuotere le incrostazioni ghiacciate contro il parabrezza. Tuttavia, questo semplice gesto allenta il dado di fissaggio del braccetto rendendo le spazzole inutilizzabili.
1. **Disattiva il meccanismo dei tergicristalli.** Dovresti aspettare che le spazzole scendano nella posizione di riposo; spegni il motore e togli la chiave dal blocchetto di accensione.
2. **Segui il percorso del tergicristalli fino alla base del braccetto.** A volte, è necessario aprire il cofano per questa operazione.
Metti un tappetino in gomma, un pezzo di cartone o altro materiale analogo attorno alla base del tergicristalli per proteggere il vetro e la vernice della carrozzeria, nel caso l'attrezzo scivoli.
3. **Fai leva per togliere il tappino di plastica che protegge il dado dalla polvere.** Verifica che il braccetto sia ancora nella posizione corretta e usa un piccolo cacciavite piatto per staccare il tappo dal pozzetto di alloggiamento del dado. Questa protezione dovrebbe avere una tacca in cui inserire la punta del cacciavite; una volta rimossa, hai accesso al dado di fissaggio.
4. **Scegli la bussola con il diametro corretto per il dado esagonale.** Una volta staccato il tappino di protezione e ispezionato il dado che fissa il braccetto sul perno rotante, dovresti scegliere la bussola corretta; innestala sul manico o, se necessario, sulla prolunga dello stesso.
Verifica che la bussola si adatti bene al dado, perché alcuni strumenti riportano le misure nel sistema metrico e altre nel sistema anglosassone. Una volta innestato, non dovrebbe esserci spazio o ""gioco"" fra il dado e l'attrezzo.
5. **Imposta il manico nella maniera corretta.** Questa parte dell'attrezzo può essere regolata in modo da poter svitare o avvitare bulloni e dadi; devi accertarti che ruoti solo in direzione oraria per poter serrare il dado.
6. **Avvita il pezzo.** Metti la bussola (e una piccola prolunga, se necessario) sul manico e falla scorrere sopra il dado, cercando di serrare delicatamente quest'ultimo. Se gira senza troppa resistenza, continua la tua azione finché non senti che è ben avvitato e concludi con un ulteriore ottavo di giro per sicurezza. Se il dado è già ben serrato, fermati.

Se gira a vuoto, la filettatura del dado o del perno rotante potrebbe essere spanata. Nel primo caso, ti basta prendere un nuovo pezzo di minuteria; se il problema sorge dal perno, devi cambiarlo, il che potrebbe significare sostituire tutto il motore dei tergicristalli.
Se il dado è molto stretto, allentalo per smontare il braccetto e controllarlo. Se la base è rovinata o danneggiata, il tergicristalli potrebbe comportarsi come se il dado fosse allentato e non puoi procedere ad alcuna riparazione; in tal caso, devi comprare e installare un braccetto nuovo.
7. **Fai una prova.** Avvia il motore, attiva i tergicristalli e verifica che agiscano come dovrebbero; se un braccetto slitta, devi cambiarlo.
8. **Traccia un segno nel punto in cui le lame dei tergicristalli si appoggiano sul parabrezza.** Se il problema non è causato dal dado di fissaggio, il responsabile potrebbe essere il braccetto danneggiato e devi sostituirlo. Per assicurarti che percorra il tragitto giusto, devi appoggiare il pezzo di ricambio nel punto esatto in cui si trova l'originale. A questo scopo, puoi usare una saponetta, della cera o un altro prodotto analogo di facile rimozione per apporre un segno.
9. **Togli il dado che fissa il braccetto del tergicristalli al perno rotante.** Appoggia la chiave a bussola sul dado esagonale tenendola ferma con una mano mentre stabilizzi saldamente il braccetto con l'altra; questo accorgimento evita che il meccanismo si sposti oltre l'ampiezza massima di movimento quando giri la chiave a bussola.
Ruota l'attrezzo in senso antiorario per svitare il dado di 180-360°.
Una volta allentato il dado, rilascia la presa sul braccetto e togli la chiave a bussola. Continua a svitarlo a mano finché non lo hai tolto completamente e mettilo da parte per utilizzarlo in seguito.
10. **Smonta tutta la spazzola tergicristalli dal perno rotante.** Sollevala dal parabrezza con una mano mentre tieni l'estremità connessa al perno con l'altra; ""scuotila"" delicatamente mentre continui a tirarla verso l'alto per staccarla completamente.
11. **Pulisci le linguette del perno con una spazzola di metallo e del WD-40.** In questo modo, elimini la sporcizia e i residui metallici. Al termine, assicurati che la zona sia completamente asciutta.
12. **Ispeziona il braccetto di ricambio.** Verifica che sia dotato di linguette che si adattano a quelle del perno motore.
13. **Monta il pezzo nuovo.** Allinea le linguette in modo che si innestino su quelle del perno. Controlla che la spazzola si trovi nella posizione corretta di riposo sul parabrezza (dovrebbe appoggiarsi proprio sul segno che hai tracciato in precedenza).
14. **Picchiettala delicatamente per inserirla sul perno rotante.** Per questa operazione è meglio usare un attrezzo che non graffi il nuovo braccetto, ad esempio un martello di gomma.
15. **Pulisci la filettatura del dado.** Così facendo, eviti che si incastri malamente con quella del perno e non rischi di spanarla o danneggiarla durante il serraggio.
16. **Installa il dado a mano.** Assicurati che si avviti liberamente e che la filettatura si sia ben allineata con quella del perno motore. Se non incontri resistenza, continua a girarlo finché non è ben stretto; termina il serraggio con la chiave a bussola ruotando il dado di un altro ottavo di giro.
17. **Verifica il movimento del braccetto.** Spruzza dell'acqua o del detergente per vetri sul parabrezza, avvia il motore e attiva le spazzole tergivetri.
Se restano parallele l'una all'altra e si muovono in maniera fluida senza toccare il montante del parabrezza, fermale e spegni il motore.
18. **Spingi il tappo di plastica nel suo alloggiamento.** Se necessario, picchiettalo con un martello di gomma, avendo cura di allineare nella posizione originaria le tacche o le fessure in cui si inserisce lo strumento per fare leva.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Serrare-il-Dado-di-Fissaggio-della-Spazzola-Tergicristalli"", ""language"": ""it""}"
Come Prendersi Cura di un Serpente del Grano,"I serpenti del grano sono particolarmente indicati per chi ama i rettili, in quanto sono ottimi animali da compagnia per persone di tutte le età. Originari di Stati Uniti e Messico, sono docili, resistenti, attraenti e facili da curare.
1. **Trova il terrario adatto.** I serpenti del grano possono raggiungere anche un metro e mezzo di lunghezza. Forse all'inizio non ti servirà qualcosa di molto grande, ma pensa al futuro. Puoi optare anche per una vaschetta o un piccolo acquario. Quando il serpente è piccolo, meglio partire da vasche piccole. Per un serpente di grandi dimensioni ci sono terrari lunghi da 70 a 125 cm, ma non c'è un vero e proprio limite al volume, assicurati solo che sia sufficiente per ospitarlo.
2. **Riscaldalo a sufficienza.** Ci vuole un tappetino riscaldato che copra circa 1/3 della base. Il riscaldamento può essere controllato da un termostato, se vuoi, ma non è essenziale purché ci sia una certa variazione di temperatura nel terrario. Sistema il tappetino da una parte per ottenerla. Le temperature dovrebbero andare dai 23 ai 29 °C, con il picco proprio di lato.
I serpenti del grano sono creature notturne e usano il calore della terra, non del sole, quindi le lampade non andrebbero bene. Le rocce calde non sono adatte perché diventano una fonte di calore localizzato eccessiva. Un serpente infreddolito potrebbe acciambellarcisi attorno e bruciarsi.
3. **Fornisci al serpente alcuni nascondigli.** Dovresti assicurargli dei posti dove potersi rifugiare per sentirsi al sicuro. Cerca di creargli qualcosa nel lato più caldo – altrove è facoltativo. Il nascondiglio dovrebbe essere nella zona più calda, sul tappetino riscaldato. Qualsiasi cosa va bene come nascondiglio, da quelli appositi comprati al negozio di animali a una grotta di Lego. Sii creativo ma scegli materiali atossici.
4. **Copri il terrario con del substrato.** Ce ne sono di svariati tipi disponibili per questo tipo di serpenti, ma l'opzione migliore sono trucioli di segatura e giornali. I giornali sono adatti per l'assorbenza e la facilità di sostituzione; a livello estetico tuttavia non sono un gran che. Se vuoi un substrato decorativo, usa i trucioli. Un'altra buona opzione sono la corteccia o il pacciame di cipresso. Non usare pezzi di cedro, che è tossico per i rettili.
5. **Mai** catturare un serpente del grano selvatico. Sta diventando sempre più facile trovarli, ma questo non implica che tu debba cercartelo in un campo. Quelli selvatici non si abitueranno facilmente alla cattività e il risultato sarà che quasi sicuramente moriranno. Quelli allevati in cattività sono tali da generazioni, quindi alla fine sono addomesticati. Trova un buon allevatore in un forum online o tramite altre fonti. I negozi di animali sono sconsigliati perché non garantiscono l'origine. Una volta che hai il tuo serpente, lascia che passino cinque giorni prima di dargli da mangiare o toccarlo, in modo che si adatti.
6. **Dagli sempre acqua a sufficienza.** Il serpente deve avere una ciotola di acqua grande a sufficienza per potercisi immergere, se vuole. Cambiala due volte alla settimana. La ciotola potrà essere sistemata sia nella parte calda che fredda del terrario. Se la sistemi dove è più caldo, ricordati che aumenterà l'umidità del terrario.
7. **Fornisci un'illuminazione adeguata.** Non ti servono le luci UV o un supplemento di calcio come per gli altri rettili. I serpenti solitamente usano gli UV per sintetizzare la vitamina D3, ma in cattività non ne hanno bisogno dato che la ricevono dai topi dei quali si nutrono. Hanno bisogno anche di calcio. La vitamina D è contenuta nel fegato dei topi e il calcio nelle ossa.
8. **Non tenere assieme due serpenti del grano.** Sono specie solitarie; tenerli assieme aumenterà il loro stress. In cattività, i serpenti del grano (specie appena nati) tendono a mangiarsi tra loro. L'unica eccezione può essere costituita da una coppia. Se vuoi far deporre le uova, controlla che la tua femmina sia almeno di 300 g, 90 cm e 3 anni e consulta un buon manuale. Non mettere assieme la coppia finché sia loro che tu sarete pronti. Meglio evitare incroci.
9. **Dai al serpente un topo a settimana.** Quelli di piccole dimensioni devono iniziare con topini grandi quanto un mignolo, per poi aumentare le misure: topini bianchi, topi domestici, di media grandezza, adulti e quelli più grossi man mano che il serpente cresce.

Ecco una guida di massima per sapere come nutrirlo. Nota che i nomi variano a livello locale.

Serpente 4-15 g: topino piccolo;
Serpente 16-30 g: 2 topi piccoli;
Serpente 30-50 g: topo domestico piccolo;
Serpente 51-90 g: topo domestico;
Serpente 90-170 g: topo di media grandezza;
Serpente 170-400 g: topo adulto;
Serpente 400+ g: topo gigante.


Meglio usare i topi scongelati che non danneggeranno il serpente, oltre a essere una scelta più umana. Puoi anche tenere i topi nel congelatore per molto tempo, perché non hanno scadenza.
Per nutrire il serpente, tieni la sua preda con le pinze e falla penzolare davanti a lui. La colpirà e forse la avvolgerà per ingerirla, se è integra. Non dar da mangiare al serpente su del substrato sciolto, che se ingerito potrebbe causargli un blocco intestinale. Nutrirlo fuori dal terrario sarebbe l'ideale, il serpente così non assocerebbe il pasto al terrario.
10. **Fai sempre in modo che il tuo serpente sia felice nel suo terrario.** Le deiezioni non sono grosse, quindi non c'è bisogno di pulire spesso. Basterà una volta ogni tre settimane, in modo da rimuovere tutti gli escrementi dove possibile. Nutri il serpente settimanalmente e ogni tanto fagli vedere qualcosa di nuovo, vedrai che così sarà felice.
11. **Maneggia il tuo serpente con attenzione.** Prendilo dal centro del corpo e sostienilo con entrambe le mani. Quando lo prendi, tienilo sempre lontano dal viso. Cullalo con un movimento a bilancia, non amano altri modi. Non prenderlo per almeno 48 ore dopo il pasto. Lavati le mani prima e dopo averlo toccato. Se si oppone, non rimetterlo via ma continua il training e imparerà a conoscerti.
12. **Impara a capire quando muta la pelle.** Quando gli occhi gli si appannano, è arrivato il momento della muta. Il tuo serpente deve essere lasciato in pace: se tentassi di prenderlo potrebbe attaccarti per difendersi, quindi aspetta finché non ha cambiato la pelle.

Per aiutarlo, tutto quello che puoi fare è creargli un ambiente umido. Puoi inserire nel terrario un barattolo di plastica pieno di tovagliolini bagnati o muschio umido. Il contenitore dovrebbe avere un coperchio o un foro con un taglio in modo che il serpente possa infilarcisi. Quando il serpente sta per mutare, puoi anche spostare la ciotola dell'acqua sulla parte calda del tappetino. Fai appannare i vetri 2-3 volte al giorno.
Dopo qualche giorno, gli occhi del serpente torneranno normali e avrà cambiato pelle. Potrai misurare quella vecchia per tenerne conto.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Prendersi-Cura-di-un-Serpente-del-Grano"", ""language"": ""it""}"
Come Giocare a Sciarada,"Sciarada è un gioco adatto a tutte le età, in cui bisogna mimare parole o frasi scritte su biglietti di carta. L'obiettivo è far indovinare la risposta ai tuoi compagni di squadra usando solo i gesti. Proprio così: quando un giocatore mima la frase, non può parlare! Questo gioco richiede poca preparazione, molta immaginazione e vi farà sicuramente ridere!
1. **Dividi i giocatori in due squadre di ugual numero.** In realtà non è necessario che le squadre abbiano lo stesso numero di giocatori, ma se ci sono più persone diventa più facile indovinare. Una volta stabilite le squadre dovete dividervi in due stanze, o almeno disporvi sui lati opposti di una stanza.

In alternativa puoi provare una variante meno competitiva del gioco, in cui tutti possono indovinare la parola da mimare. Chi indovina dovrà mimare la parola seguente.
Se non giocate a squadre, chi mima può scegliere da solo una parola. Questo semplifica il gioco, perché non serviranno più i foglietti di carta.
2. **Scrivi frasi o parole su bigliettini di carta.** Ora che le squadre sono in due stanze diverse (o almeno ai lati opposti di una stanza), scrivi a matita o a penna parole o frasi comuni su alcuni foglietti. Mantieni il segreto! Dovrai consegnare queste frasi alla squadra avversaria, che dovrà sceglierne una a caso da indovinare.

Ci sono 6 categorie comuni nel gioco tradizionale: libri, film, programmi televisivi, canzoni, opere teatrali e citazioni o frasi famose.
In generale non sono consentite frasi lunghe o in lingue straniere. Se hai dei dubbi, chiedi consiglio ai tuoi compagni. Se almeno metà di loro hanno già sentito quella frase, andrà bene.
Non scrivere un singolo nome proprio sul foglietto. Senza alcun contesto, se un giocatore non sa chi sia quella persona, non riuscirà a mimarla.
3. **Piega i bigliettini a metà e mettili in un contenitore.** Sei quasi pronto a iniziare. Piega tutti i foglietti a metà in modo che la parola o la frase resti nascosta. Mettili in un contenitore e chiedi alle squadre di riunirsi di nuovo nella stanza in cui giocherete. Scambiatevi i contenitori, ma non guardate i bigliettini!
I contenitori più usati sono cestini o cappelli, ma in caso di necessità puoi usare la creatività. Prendi un cassetto vuoto da un tavolino da caffè o usa la federa di un cuscino.
4. **Stabilite chi inizierà con il lancio della monetina e fissate un tempo limite.** Fate testa o croce (o qualcosa di simile) per decidere quale squadra sarà la prima a giocare. Di solito ogni manche ha un tempo limite, ma potete deciderlo in base all'età e alla bravura dei partecipanti. Due minuti è un buon tempo per iniziare.

Se non è un problema che le manche durino molto, potete non imporre limiti di tempo. In questo caso le squadre possono provare a indovinare finché non si arrendono.
A questo punto potete decidere quale sarà la penalità quando il giocatore che deve mimare parla. Per esempio potete assegnare una penalità di mezzo punto o annullare la manche.
5. **Il giocatore che inizia deve pescare un bigliettino.** Sarà la squadra che ha vinto il lancio della monetina a cominciare, scegliendo il giocatore che mimerà per primo. Tutti i membri di una squadra devono mimare almeno una volta prima che una persona lo faccia per due volte.
Se non riuscite a trovare un accordo su chi deve iniziare, stabilite con un rapido torneo di carta, forbice, sasso chi pescherà per primo il bigliettino.
6. **Comunica informazioni generali per aiutare la tua squadra a restringere il campo delle possibilità.** La categoria e il numero di parole della frase danno ai tuoi compagni un'idea più chiara di cosa devono indovinare. Puoi inventare tu dei gesti, ma di solito:

All'inizio del turno, indica con le dita il numero totale di parole.
Il numero seguente che mostrerai indica la prima parola che mimerai.
Indicando un numero sul braccio comunichi da quante sillabe è composta la parola.
Allargando le braccia e agitandole in aria indichi ""l'intero concetto"".
7. **Mima le parole finché la tua squadra non indovina o fino al termine del tempo a tua disposizione.** Alcuni gesti che per te sono inequivocabili non verranno riconosciuti da nessuno. Non aspettare troppo a cambiare strategia: più indizi dai alla tua squadra con i gesti, prima riusciranno a indovinare.

Quando la tua squadra indovina, la manche finisce e la tua squadra riceve un punto. L'altra squadra dovrà ripetere il processo.
Se la tua squadra non indovina e il tempo scade, dovete passare il turno senza ricevere un punto e il gioco passa agli avversari.
8. **Giocate fino a terminare i bigliettini o finché non viene stabilito un chiaro vincitore.** Se ti stai divertendo insieme ai tuoi amici, non dovete fermarvi quando finiscono le frasi da indovinare! Dividetevi e scrivetene altre. In alcuni casi le squadre possono essere squilibrate, perché alcuni giocatori sono bravissimi. Se necessario, mischiatele per rendere le partite più combattute.
9. **Discuti dei gesti comuni da usare con tutti i giocatori.** Questi gesti consentono di esprimere i concetti che vanno comunicati in tutti i turni, come la categoria, così da passare subito all'azione. Tuttavia non è corretto usarli se alcuni giocatori non li conoscono, quindi spiegali a tutti prima di iniziare.
10. **Comunica la categoria con gesti standard.** Dato che tutte le parole o frasi rientrano in una categoria, è utile stabilire gesti standard per esprimerle. In questo modo non dovrai perdere tempo a pensare a un gesto originale e potrai concentrarti su come far indovinare le parole scritte sul bigliettino.

Indica i libri aprendo le mani, come se aprissi un libro.
Per i film, imita l'azione di girare una vecchia videocamera a manovella.
Traccia un quadrato o un rettangolo davanti a te per indicare un programma televisivo.
Fingi di cantare (senza farlo veramente) per le canzoni.
Tira una corda per aprire un sipario per le opere teatrali.
Fai il gesto delle virgolette con le dita se devi mimare una citazione o una frase famosa.
11. **Incoraggia chi si avvicina alla risposta.** Quando un compagno di squadra è sulla strada giusta, mostra eccitazione sul volto. Usa le mani o le dita per indicare che ci è vicino. Per scoraggiare invece chi non ha capito, indicalo e scuoti la testa o fai una X con le braccia.

Se un compagno di squadra è sulla strada giusta e ti sembra che stia per indovinare la risposta, mimagli il gesto di avvicinarsi o gira le mani a cerchio.
Allontanare le mani di solito significa ""di più"", ma in alcuni casi può anche indicare che la parola è ""più grande"", per esempio perché ha un prefisso o un suffisso.
12. **Guida i compagni di squadra verso il tempo verbale giusto o verso la forma corretta della parola.** In alcune situazioni un compagno indovinerà la parola giusta, ma non il tempo, oppure la dirà al singolare invece che al plurale. Quando un compagno si avvicina molto alla risposta, indicalo, poi:

Unisci i mignoli per indicare che la parola è plurale.
Agita la mano dietro di te per indicare il passato. Fai l'opposto per il futuro.
13. **Usa parole simili a tuo vantaggio.** Avvicinando la mano all'orecchio segnali alla tua squadra che stai mimando una parola che somiglia alla risposta. Dopo quel gesto, puoi indicarti il naso per mimare la parola ""caso"".
14. **Migliora il gioco con l'esperienza e la velocità.** Se riuscirai a compiere gesti chiari più velocemente, la tua squadra arriverà prima alla risposta. Esercitati giocando spesso a sciarada, in modo che i tuoi gesti diventino naturali e che tu non debba perdere troppo tempo a pensare.
Se non riesci a esprimerti bene con i gesti e vuoi davvero migliorare, segui un corso di mimo o di improvvisazione teatrale.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Giocare-a-Sciarada"", ""language"": ""it""}"
Come Usare il Sale di Epsom,"Il sale di Epsom (o sale inglese) può essere considerato uno dei rimedi più semplici per alleviare il dolore ai piedi, ma è anche utile come prodotto detergente per la casa. Integrarlo nella vita quotidiana è facile ed è un modo atossico per eseguire con successo una varietà di attività.
1. **Spazzola i denti con il sale di Epsom per un sorriso ancora più splendente.** Non solo sbiancherà i denti, ma ti aiuta anche a combattere la piorrea.

Unisci una parte di sale inglese a una di acqua. Assicurati di aver amalgamato bene la soluzione sciogliendo interamente il sale nell'acqua.
Immergi lo spazzolino nel composto e spazzola bene. Fai dei gargarismi con la soluzione e poi sputa. Risciacqua poi la bocca con acqua fredda.
2. **Fai un pediluvio al sale di Epsom per alleviare il dolore ai piedi.** Il sale inglese contribuirà inoltre ad attenuare calli o dolorose tendiniti.

Riempi un piccolo secchio o una bacinella apposita per la tua pedicure. Considera di versare dell'acqua bollente e quindi aspettare che si raffreddi in maniera che tu possa immergere i piedi a una temperatura gradevole.
Aggiungi una o due tazze di sale di Epsom e mescola con i piedi. Strofina il sale sui piedi affinché si sciolga e agisca sulle zone doloranti.
Resta seduto con i piedi nell'acqua finché non si raffredda. Se vuoi continuare il pediluvio, aggiungi dell'acqua calda e continua a mescolare.
3. **Esfolia la pelle ruvida unendo il sale inglese all'olio d'oliva per creare uno scrub naturale.** Mescola due parti di olio d'oliva a una parte di sale in un piattino. Se possibile scalda leggermente l'olio in modo che sia tiepido durante l'applicazione.
Con le mani pulite, applica lo scrub ottenuto sul viso e massaggia con movimenti circolari. Avvicinati al lavandino poiché l'olio in eccesso scivolerà via dalla tua faccia.
Risciacqua con acqua tiepida e un sapone delicato. Asciuga la pelle tamponandola con un asciugamano pulito.
4. **Elimina i punti neri in modo naturale con sale inglese, tintura di iodio e acqua bollente.** Invece di schiacciarli o utilizzare altri metodi poco ortodossi, sbarazzati dei punti neri usando solo pochi ingredienti casalinghi.

Metti insieme mezza tazza di acqua bollente, 3 gocce di tintura di iodio e un cucchiaino di sale inglese.
Mescola finché la soluzione non diventa tiepida al tatto. L'obiettivo è quello di avere una soluzione abbastanza calda da ammorbidire i testardi punti neri evitando di scottare o danneggiare la pelle.
Immergi un batuffolo di cotone nella soluzione e mettilo sul punto nero. Tampona delicatamente, quindi lascia riposare per una notte.
5. **Incrementa i livelli di magnesio nel corpo facendo il bagno con il sale inglese.** I medici sanno quanto sia difficile avere dei giusti livelli di magnesio seguendo una dieta adeguata, ma è possibile assorbirlo in altri modi. Usalo tre volte a settimana per una quantità ottimale.

Aggiungi una tazza di sale inglese a un bagno caldo e immergiti per 30 minuti finché l'acqua non si raffredda.
Puoi anche utilizzare lo scrub con olio d'oliva e sale inglese mentre stai facendo il bagno per trarne maggiore giovamento.
6. **Usalo come deterrente naturale contro le volpi o i procioni della zona.** Sei infastidito da orde di procioni che banchettano con la tua spazzatura? Invece di utilizzare trappole o veleni pericolosi, usa un metodo naturale per tenerli alla larga.

Cospargi il sale inglese sul bidone della spazzatura. Per amplificarne gli effetti fai un cerchio con il sale attorno al bidone. Il sapore del sale allontanerà i procioni e li costringerà a banchettare altrove.
Prendi in considerazione l'idea di avere costantemente del sale inglese cosparso su tutta la zona in cui tieni la spazzatura. Alla fine gli animali selvatici capiranno che non è il caso di venire in cerca di cibo a casa tua.
7. **Scioglilo in acqua per un prato più verde e rigoglioso.** Soprattutto all'inizio della bella stagione, quando il tuo prato sta ricrescendo dopo l'inverno, aggiungi del sale inglese al tuo sistema di irrigazione per farlo tornare verde e lussureggiante.
Aggiungi due cucchiai di sale a 4 litri di acqua che userai per annaffiare il prato. Se hai un sistema di irrigazione automatico, puoi cospargerlo direttamente sull'erba durante il ciclo di annaffiatura lasciando che il terreno lo assorba.
8. **Sbianca le piastrelle del pavimento mischiandolo con il sapone liquido per i piatti.** Se hai problemi a sbiancare o a tenere pulite le piastrelle del pavimento, aggiungi del sale inglese a un normale sapone liquido per una pulizia impeccabile.

Mischia mezza tazza di sale a 4 litri di acqua calda e sapone. Aggiungi più sale se le piastrelle sono particolarmente sporche.
Con uno spazzolone, versa la soluzione sulla piastrella e spazzola per bene. Fai attenzione agli interstizi, potrebbe essere utile aggiungere un po' di ammoniaca se non riuscissi a pulirli come si deve.
Risciacqua con acqua pulita. Lucida il pavimento con un panno pulito per far risaltare tutta la sua nuova lucentezza.
9. **Usa il sale inglese per fertilizzare il giardino.** Ti piacerebbe avere della frutta e verdura più buona e appetitosa per quest'anno? Aggiungere il sale al sistema di irrigazione, aumenterà sapore, colore e perfino le dimensioni del tuo raccolto.

Mischia un cucchiaio di sale a 4 litri d'acqua e spruzza la soluzione sulle piante. Assicurati di avere bagnato per bene ogni pianta.
Aggiungi del fertilizzante immediatamente dopo l'irrigazione per facilitare l'assorbimento dei nutrienti. Dal momento che il sale inglese incrementa i livelli di magnesio nelle piante, aumenta la loro capacità di assorbire i nutrienti; per questo bisogna assolutamente fertilizzare le piante dopo l'annaffiatura.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Usare-il-Sale-di-Epsom"", ""language"": ""it""}"
Come Aprire una Bottiglia di Birra con una Chiave,"Aprire una birra ghiacciata è un ottimo modo per rilassarsi al termine di una giornata faticosa o per ravvivare una festa. Tuttavia, se non hai un apribottiglie, può essere difficile riuscirci! Fortunatamente, le chiavi che tieni in tasca o nella borsa rappresentano una soluzione semplice al tuo problema. Che tu voglia far saltare direttamente il tappo o scalzarlo poco a poco, è facile aprire una bottiglia con una chiave!
1. **Stringi il collo della bottiglia con la mano non dominante.** Dovresti tenerla saldamente, in modo che non scivoli mentre spingi contro il tappo. Non preoccuparti di stringere troppo, basta una presa decisa!
2. **Metti una chiave resistente, come quella dell'auto, sotto il tappo.** Per questo metodo non puoi usare una piccola chiave di uno schedario o una di alluminio. Scegline una grande e resistente, come quella dell'auto o dell'ufficio. È meglio una con più scanalature nella punta, perché sarà più facile inserirla sotto il tappo.
3. **Ruota la chiave verso l'alto fino a sentire saltare il tappo.** Tienila con la mano dominante e girala verso di te. È lo stesso movimento di quando accendi l'auto. Dato che la chiave è infilata sotto il tappo, dovrebbe scalzarlo!
4. **Prova un lato diverso del tappo se non è saltato via.** In base al tappo, al materiale della chiave e alla tua esperienza con il metodo, potresti non riuscire ad aprire la bottiglia al primo tentativo. In questo caso, girala e riprova con un'altra sezione del tappo!
5. **Cerca dentellature piegate.** Se ci sono dei punti nel tappo già leggermente piegati, inizia da lì! In caso contrario, puoi cominciare da dove vuoi.
6. **Fai scivolare la punta della chiave sotto una dentellatura.** Falla avanzare il più possibile e non preoccuparti se non riesci ad arrivare in fondo, ti basta fare leggermente leva.
7. **Gira la chiave finché la dentellatura non si piega verso l'alto.** Ruotala da una parte all'altra delicatamente ma con decisione, finché il tappo non inizia a deformarsi. Fai attenzione a non premere la dentellatura contro la bottiglia; quando hai finito deve essere rivolta verso l'esterno o verso l'alto.
8. **Ripeti fino ad alzare almeno quattro dentellature consecutive.** Continua a ruotare la chiave sotto il tappo finché non hai piegato quattro punte. Assicurati che siano tutte vicine; il metodo non funzionerà se le dentellature sono sparse per tutto il tappo.
9. **Stringi bene la bottiglia con la mano non dominante.** Tienila abbastanza stretta da non fare male a te o alle altre persone vicine. Tuttavia, non stringere troppo, potresti essere così forte da romperla!
10. **Spingi la punta della chiave sotto le dentellature piegate.** Cerca di infilarla il più possibile, ma non preoccuparti se non entra più di tanto. Ti basta solo spazio sufficiente per fare leva con la chiave.
11. **Spingi la chiave verso l'alto finché il tappo non salta.** Impugnala con forza con la mano dominante e spingi il tappo verso l'alto per aprire la bottiglia. Fai attenzione a non spingere troppo, altrimenti potresti spaccare il vetro!",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Aprire-una-Bottiglia-di-Birra-con-una-Chiave"", ""language"": ""it""}"
Come Configurare un Microfono in Windows 8,"Installando un microfono sul tuo computer puoi ampliarne le potenzialità e le funzionalità. I microfoni vengono commercializzati in diversi modelli, in base al costruttore e alla modalità d'uso. Per poter configurare al meglio il tuo microfono, dovrai modificare le impostazioni secondo le tue esigenze. Nativamente, Windows 8 mette a disposizione tutti gli strumenti per configurare correttamente un microfono.
1. **Collega il microfono USB o le cuffie dotate di microfono in una delle porte USB libere del computer.** Normalmente, le porte USB sono identificate da un'icona classica, caratterizzata da un tridente sulle cui punte sono raffigurati un cerchio, una freccia e un quadrato.
2. **Se possiedi un microfono dotato di singolo connettore audio, collegalo nel jack di input del computer relativo al microfono.** Questa porta di ingresso è caratterizzata da una piccola icona a forma di microfono, normalmente identificabile dal colore rosso/rosa.
3. **Se hai acquistato delle cuffie dotate di microfono che dispongono di due connettori audio, fai molta attenzione.** Di norma, dovrai collegare il connettore di colore rosso/rosa (o caratterizzato dall'icona di un microfono) nel jack di input del computer dedicato a questa periferica audio.
Se lo desideri, puoi collegare l'altro connettore al jack del computer relativo alle cuffie. Nota che se disponi già di un sistema di diffusione audio collegato al computer o se non desideri che tutti i suoni riprodotti vengano convogliati nelle cuffie, questo passaggio non è obbligatorio.
4. **Se il tuo microfono è dotato di un singolo connettore di collegamento, caratterizzato da tre strisce nere, devi cercare una porta di input specifica per questo tipo di collegamento.** In tal caso, per poter eseguire il collegamento, il computer deve essere dotato di un jack di input speciale, che può essere caratterizzato da un'unica icona, quella delle cuffie, o  da due icone, quella del microfono e quella delle cuffie. In commercio esistono degli adattatori che convertono questo tipo di connettori affinché possano utilizzati tramite porta USB o tramite normali jack audio, ma normalmente vanno acquistati separatamente.
5. **Impara a collegare un microfono o delle cuffie Bluetooth al computer.** La prima cosa da fare, è verificare se il computer supporta la connettività Bluetooth: in caso affermativo, per poterlo connettere tramite Bluetooth al computer, dovrai semplicemente seguire le istruzioni fornite dal costruttore del microfono.
6. **Accedi alla schermata ""Start"".** 
7. **Premi il pulsante ""Cerca"", quindi digita la seguente stringa di ricerca gestisci dispositivi audio.** A questo punto, seleziona l'icona ""Gestisci dispositivi audio"" apparsa nell'elenco dei risultati e verrà visualizzato il pannello ""Audio"".
8. **Individua il tuo microfono.** Dal pannello ""Audio"", accedi alla scheda ""Registrazione"". Un microfono installato correttamente dovrebbe apparire all'interno dell'elenco di questa scheda: sarà caratterizzato da un'icona con un segno di spunta verde nell'angolo inferiore destro. Se i dispositivi di registrazione collegati al sistema sono molteplici, parla nel microfono che desideri utilizzare e osserva quale indicatore del volume di ingresso reagisce (si tratta di una barra verticale di colore verde), visualizzando l'intensità del segnale audio. Dopo aver ricevuto la conferma che il microfono è collegato al computer e funziona correttamente, sarai pronto per utilizzarlo.
9. **Risoluzione dei problemi relativi a un microfono che non viene rilevato.** Se sei certo di aver collegato correttamente il microfono al computer, ma il dispositivo non viene elencato nella scheda ""Registrazione"" del pannello ""Audio"", seleziona un qualsiasi punto vuoto dell'elenco con il tasto destro del mouse, quindi scegli la voce ""Mostra dispositivi disattivati"". Con il tasto destro del mouse seleziona tutti i dispositivi o le sorgenti di input disattivati per poterli abilitare all'uso. Procedi quindi a testare il funzionamento del tuo microfono parlandovi o soffiandovi all'interno.
10. **Apri il pannello di controllo ""Audio"".** Dopo aver utilizzato il microfono, potresti volerne regolare il volume di registrazione in modo che rilevi al meglio la tua voce. Prova a eseguire queste regolazioni direttamente tramite il programma che attualmente utilizza il microfono; nel caso la voce risulti ancora troppo alta o troppo bassa, potrai apportare delle ulteriori modifiche tramite il pannello di controllo ""Audio"". Accedi alla schermata ""Start"", premi il pulsante ""Cerca"" e digita la seguente stringa di ricerca gestisci dispositivi audio. Seleziona quindi l'icona ""Gestisci dispositivi audio"" apparsa nell'elenco dei risultati. Verrà visualizzato il pannello ""Audio"".
11. **Apri la finestra ""Proprietà"" del tuo microfono.** Dal pannello ""Audio"", accedi alla scheda ""Registrazione"", seleziona il microfono in uso, quindi premi il pulsante ""Proprietà"".
12. **Regola i livelli del suono.** Dal riquadro ""Proprietà Microfono"", accedi alla scheda ""Livelli"". Modifica i cursori presenti in questa scheda per regolare il livello del volume in ingresso e dell'amplificazione del segnale. Spostali verso destra per alzare il volume del segnale acquisito dal dispositivo, viceversa spostali verso sinistra per ridurlo.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Configurare-un-Microfono-in-Windows-8"", ""language"": ""it""}"
Come Incrementare la Velocità di Riproduzione dei Video su PC e Mac,"Questo articolo spiega come aumentare la velocità di riproduzione di un video usando Windows Media Player su PC o QuickTime su Mac.
1. **Apri il video all'interno di Windows Media Player.** Se Windows Media Player non è il lettore multimediale predefinito del computer, segui queste istruzioni:

Premi la combinazione di tasti ⊞ Win+S per attivare la funzionalità di ricerca di Windows;
Digita le parole chiave media player;
Clicca sull'icona . Se è la prima volta che apri il programma, scegli l'opzione ""Impostazioni consigliate"" e clicca sul pulsante ""Fine"";
Premi la combinazione di tasti Ctrl+O;
Seleziona il video che vuoi guardare;
Clicca sul pulsante .
2. **Fai clic sul video con il tasto destro del mouse.** 
3. **Clicca sulla voce Caratteristiche avanzate.** 
4. **Clicca sull'opzione Impostazioni velocità di riproduzione.** Verrà visualizzata la finestra di dialogo ""Impostazioni velocità di riproduzione"" al cui interno è presente un cursore regolabile.
5. **Trascina il cursore apparso verso destra.** In questo modo, la velocità di riproduzione del video verrà incrementata.

Trascinalo verso sinistra per diminuire la velocità di riproduzione del filmato.
Per ripristinare la velocità predefinita di riproduzione, sposta il cursore sul valore ""1.0"".
6. **Clicca sull'icona X.** È collocata nell'angolo superiore destro della finestra ""Impostazioni velocità di riproduzione"". In questo modo, la finestra in oggetto verrà chiusa.
7. **Apri il video all'interno di QuickTime.** Fai doppio clic sul file video che vuoi guardare elencato all'interno della finestra di Finder. In alternativa, avvia QuickTime (clicca sull'icona corrispondente presente nella cartella ""Applicazioni""), clicca sul menu , scegli la voce  e infine fai doppio clic sul video che vuoi riprodurre.
8. **Clicca sul pulsante ""Play"".** È caratterizzato da un triangolo rivolto verso destra ed è collocato sotto al riquadro in cui è visualizzato il video. In questo modo, verrà avviata la riproduzione del filmato.
9. **Clicca sul pulsante per aumentare la velocità di riproduzione del video.** È caratterizzato da due frecce ed è collocato sulla destra del pulsante ""Play"". Ad ogni pressione del pulsante indicato, la velocità di riproduzione verrà incrementata di un valore predefinito.

La velocità di riproduzione verrà incrementata ogni volta di un fattore predeterminato (1x, 10x, eccetera). Se hai la necessità di impostare un valore più accurato, tieni premuto il tasto ⌥ Option mentre clicchi.
Per ridurre la velocità di riproduzione, clicca sul pulsante ""Rewind"" (caratterizzato da due frecce rivolte verso sinistra e collocato a sinistra del pulsante ""Play"").",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Incrementare-la-Velocit%C3%A0-di-Riproduzione-dei-Video-su-PC-e-Mac"", ""language"": ""it""}"
Come Calcolare in Excel il Giorno della Settimana,"Stai lavorando in Excel sul tuo foglio di calcolo e hai appena inserito una valanga di dati. Quello che vuoi davvero è vedere a quale giorno della settimana appartengono quei dati. Per fortuna, in Excel è facile calcolare il giorno della settimana: basta una semplice formula. Leggi qui per come ottenere il nome del giorno in forma abbreviata o per intero.
1. **In una cella inserisci un riferimento di data.** Per esempio, usiamo la data ""11/7/2012."" Inserisci la data in A1.
2. **Calcola il nome del giorno abbreviato.** In B1, inserisci =TEXT((A1), ""ddd"") nella cella o nel campo della formula. 
L'impostazione ""ddd"" indica a Excel di usare le prime tre lettere del giorno della settimana. In questo caso, ""ddd"" diventa ""Mer"".
3. **Calcola il nome del giorno per intero.** Nella cella C1, entra =TEXT((A1), ""dddd"").

Questo calcolerà il nome del giorno per intero.
Per aggiungere ulteriori informazioni sulla data, usa le seguenti convenzioni, in ordine sparso:


: hh:mm:ss ti darà l'ora per intero. Puoi anche inserire solo una parte della formula, per una forma dell'ora abbreviata.

: come visto sopra, ddd ti darà il nome del giorno abbreviato; dddd darà il nome del giorno per intero.

: dd darà la data del giorno con uno zero davanti per i giorni dal primo al nono. Se inserisci solo d, non avrai lo zero davanti.

: mmm darà il nome del mese abbreviato, mentre mmmm ti darà il mese per intero.

: Se vuoi solo i decenni, usa yy. Per tutte le cifre dell'anno, usa yyyy.


Per esempio, se in A1 (come sopra) vuoi avere Mer, 7 Nov., 2012"", dovrai inserire ""=TEXT((A1), ""ddd, d mmm., yyyy""). Ricordati le virgolette e di chiudere tutte le parentesi che hai aperto.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Calcolare-in-Excel-il-Giorno-della-Settimana"", ""language"": ""it""}"
Come Essere Pazienti con i Bambini,"Una volta una madre chiese alla propria figlia di scegliere un palloncino del suo colore preferito. La bambina risponde “rosa” e afferrò il palloncino rosa. La madre rispose, “no, a te piace il giallo, è molto meglio”. Strappò il palloncino dalle mani della figlia, e le dette quello giallo. 

Hai mai sentito l’esigenza di cambiare le opinioni e i gusti di tuo figlio? Ti sei mai ritrovata a completare una delle sue attività solo perché era “troppo lento”? Se sì, allora sappi che non stai insegnando proprio nulla a tuo figlio, tranne che ha bisogno di contare su di te ogni volta in cui deve prendere una decisione, che l’impazienza è una virtù e che chi si prende cura di lui sistemerà sempre tutto, senza che si debba assumere le responsabilità di quello che fa. La tua impazienza rischia di compromettere l’indipendenza e la capacità di comprensione del bambino. Imparare a sorvolare sul disordine, la frustrazione e gli errori che verranno inevitabilmente commessi, è una capacità essenziale quando si cresce un figlio. Non importa se sei la loro mamma o la loro babysitter, un po’ di pazienza ti porterà lontano.
1. **Prenditi un po’ di tempo per pensare allo scopo e all'importanza della pazienza.** La pazienza dona il tempo per riflettere, rallentare e pensare al mondo e alle cose che stiamo facendo. È un modo per imparare a godere delle esperienze che viviamo, anziché cercare di raggiungere velocemente una meta solo per poter correre verso quella successiva. La pazienza permette di godere di ogni attimo della vita. Inoltre permette agli altri di accettarci nelle loro vite, attraverso la nostra presenza fedele e costante e il rispetto che proviamo nei loro confronti. Quando accettiamo l’importanza della pazienza nella nostra vita, diventa più semplice essere pazienti con gli altri. Rispettando i nostri ritmi e quelli degli altri e dimostrandoci pazienti abbiamo l’opportunità di donare noi stessi, evitando di aspettare che gli altri si conformino a noi.
2. **Chiedi al bambino cosa vuole fare, cosa vuole avere e cosa vuole essere.** Resisti all’impulso di fare le cose come vuoi tu. Anche un bambino piccolo è in grado di indicare cosa gli piace e cosa non gli piace. È importante permettergli di esprimersi nelle occasioni appropriate. Quando chiedi al bambino di esprimere una preferenza, assicurati di ascoltarlo. Cerca di parafrasarne la risposta in modo che sia chiaro che lo hai compreso.

Resisti alla tentazione di cambiare le idee del bambino sulla sua occupazione futura. Se il piccolo Giovannino dice che vuole fare il lavavetri quando sarà grande, allora lasciaglielo fare. Se lo interrompi costantemente dicendo cose come “oh, dice così per dire. Lo sappiamo tutti che da grande farà il dottore”, inizierà a provare risentimento per il fatto di essere spinto verso una determinata carriera.
Cerca di equilibrare ciò che vuole con realismo. Se pensi che ciò che chiede il bambino sia irragionevole, troppo costoso o semplicemente indotto dal consumismo, prenditi del tempo per parlarne con lui, anziché dirgli semplicemente “no” o scegliere per lui senza fornire la giusta motivazione. Non devi discutere col bambino, ma è sempre meglio dargli qualche breve spiegazione. È ancora più utile se spieghi al bambino con un esempio ciò che vuoi che faccia.
3. **Mostra interesse e gentilezza nei confronti del bambino.** Cerca di accontentarlo quando è possibile. Ciò non significa sottostare al bambino e fargli da zerbino. Vuol dire rispettare le sue decisioni in base alle circostanze, più o meno appropriate. Aiuta il bambino a capire la differenza tra fare una richiesta e pretendere qualcosa, e quali sono le conseguenze di queste azioni. È importante che gli insegni anche a capire l’importanza della gratificazione che si prova nell’attendere, facendogli comprendere che quando dici di no, a volte significa che deve solo aspettare, e non che non potrà mai avere ciò che ha chiesto. Aiutarlo a comprendere la prospettiva temporale è molto più gentile che dirgli semplicemente “no”, senza alcuna spiegazione.
4. **Sii riconoscente per il tuo bambino e per tutti i bambini.** Con tutti gli impegni della vita moderna a volte è facile dare tutto per scontato. Prenditi del tempo per esprimere la tua gratitudine nei confronti di tuo figlio, ti aiuterà a rispettarlo per ciò che è, un essere unico e speciale, e aiuterà lui a comprendere l’importanza di valorizzare apertamente gli altri.
5. **Sii umile.** Sii disposta a fare come dice il bambino, quando è possibile. Anche se i suoi tentativi potrebbero causarti frustrazione e preoccupazione, è importante che al bambino venga data la possibilità di mostrarti il suo modo di fare le cose. Se tuo figlio si offre di aiutarti a preparare la cena, non pensare a tutto il disordine che farà. Accetta il fatto che ci sarà del disordine, ma accetta anche che sta imparando a fare una cosa che un giorno sarà molto importante per lui (potrebbe perfino darti una mano a preparare qualche pasto). Osservando e imparando dai tuoi figli o da altri bambini, comprenderai meglio il loro carattere e conoscerai i loro punti di forza e quelli di debolezza. Ciò ti permetterà di coltivare i suoi talenti e di insegnargli a superare le difficoltà.

Se non permetti a tuo figlio di fare le cose a modo suo, lo priverai di autonomia, e potresti finire per compromettere la sua capacità di scoprire nuove cose. Permetti spesso a tuo figlio di fare nuove esperienze, di sviluppare la propria fiducia e di assumersi le sue responsabilità.
Ovviamente tieni sempre a mente la sicurezza. È giusto intervenire quando la sicurezza del bambino è in pericolo o l’azione che compie non è appropriata, tutto ciò fa parte della responsabilità degli educatori.
6. **Ricordati che anche i bambini sono esseri umani.** I bambini hanno sentimenti e preferenze riguardo ad alimenti, colori, e altro. Cerca di rispettarli, quando è possibile.
7. **Resisti alla tentazione di controllare il bambino.** I bambini si fidano ciecamente e sono pronti ad assorbire come spugne tutte le informazioni che provengono dalle persone che passano del tempo con loro e se ne prendono cura. Quando cerchi di controllare un bambino gli manchi di rispetto e cerchi di fargli acquisire un modo di pensare e di agire preferenze che non fanno parte di lui. Dagli un po’ di spazio per lasciarlo crescere in maniera autonoma.

La pazienza permette di essere un ottimo insegnante. Se al posto del controllo usi la pazienza, permetti al bambino di crescere seguendo il suo ritmo, anziché di spingerlo a fare cose per cui non è pronto. Sono molte le persone famose che non hanno parlato fino all’età di cinque anni. Nonostante le preoccupazioni delle loro madri, i loro figli sono venuti su benissimo, facendo tantissima strada nella vita.
Prova a fare questo: cerca di dire “si” al bambino, prima di dire “no”. Se il primo istinto è quello di dire “no”, allora mettilo in discussione. Perché no? Stai cercando di controllarlo o c’è un buon motivo per negare la sua richiesta?
8. **Scegli con attenzione le tue battaglie.** Molte questioni non sono vitali. Dai abbastanza corda al bambino per permettergli di imparare in maniera sicura per conto suo. Gli errori aiutano a crescere.
Se ritieni che la situazione sia fuori controllo, fai un passo indietro e crea uno spazio tra te e il bambino. Questo spazio è importante per entrambi, dopo di che sarai in grado di esprimere i tuoi pensieri e stabilire dei limiti, visto che sarai calma, anziché canalizzare le tue preoccupazioni attraverso la frustrazione.
9. **Sii gentile con tuo figlio e lui imparerà a trattare te e gli altri in maniera gentile, seguendo il tuo esempio, e ciò gli sarà utile per tutta la sua vita.** Imparerà anche a fare delle scelte intelligenti, grazie al fatto che gli hai concesso di compierle. Quando avrà a sua volta dei figli, insegnerà loro a essere gentili e a compiere le scelte giuste.
10. **Sii gentile con te stessa.** A volte può essere molto difficile essere paziente in un mondo che va così di fretta, e con tutte le aspettative che si hanno sui bambini. A prescindere da quale tipo di approccio competitivo scegli di adottare, la pazienza ti permette di rimanere calma, in modo da darti la giusta prospettiva per riconoscere se il bambino è pronto a seconda del suo ritmo, indipendentemente dagli schemi esterni. Se corri, rischi solo di perdere di vista il tuo ruolo di guida, e la preziosa essenza del bambino.
11. **Ama il fatto di stare con i bambini.** A volte gli scatti più profondi di impazienza ci colgono quando permettiamo ai nostri sforzi, come il lavoro, gli obiettivi personali, le passioni, gli sport, ecc. di interporsi tra noi e il nostro bambino. A prescindere che tu sia mamma, babysitter, insegnante, o volontaria, a volte nessuno è immune all’impazienza. Se provi risentimento nei confronti del bambino perché ti impedisce di fare ciò che vorresti, o ti accorgi di essere poco presente nelle tue attività, allora essere paziente può farti ritrovare la gioia nel trascorrere del tempo con lui. Lascia perdere l’impazienza e pensa che il tempo che trascorri con il tuo bambino è prezioso. In quei momenti puoi imparare a vedere il mondo con occhi nuovi. Sono anche i momenti in cui ti renderai conto di quanta differenza fai nella vita del bambino, grazie agli insegnamenti che gli trasmetti e alle cose che gli mostri, al modo in cui lo aiuti ad amarsi e a rispettarsi.

Cerca di capire che la pazienza è una forma di gentilezza. Eliminando la pressione esercitata da tutto ciò che ti opprime, puoi mostrare al bambino che non c’è nulla di più importante e più prezioso che passare del tempo con lui.
Un bambino a cui viene dedicato del tempo apprende che gli impegni degli adulti possono aspettare, che l’infanzia è una bella fase della vita, e che non c’è bisogno di crescere troppo in fretta. Lo scopo della vita è quello di stare insieme, un dono che può essere trasmesso al bambino strada facendo.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Essere-Pazienti-con-i-Bambini"", ""language"": ""it""}"
Come Eliminare i File Thumbs.db di Windows,"Questo articolo spiega come cancellare il file ""Thumbs.db"" che viene creato e usato sui computer Windows. All'interno del file ""Thumbs.db"" vengono memorizzate le immagini di anteprima che vengono poi utilizzate dal sistema operativo Windows. Questi database vengono creati e memorizzati nella stessa cartella in cui sono presenti le immagini originali, ma normalmente si tratta di archivi nascosti che non sono visibili all'utente. Per poterli individuare ed eliminare, occorre modificare le impostazioni di visualizzazione di Windows. Dopo aver abilitato la visualizzazione dei file nascosti e di sistema, sarai in grado di cancellare l'archivio ""Thumbs.db"" dal computer, esattamente come fai per qualsiasi altro file normale.
1. **Accedi alla cartella in cui sono presenti delle immagini.** Individua la cartella in oggetto e fai doppio clic sull'icona corrispondente per aprirla all'interno di una nuova finestra ""Esplora file"".
2. **Clicca sulla scheda Visualizza.** È collocata nella parte superiore della finestra ""Esplora file"". Verrà visualizzata una nuova barra degli strumenti relativa alle impostazioni di visualizzazione.
3. **Seleziona il pulsante di spunta 
Elementi nascosti.** È visibile nel gruppo ""Mostra/Nascondi"" della scheda ""Visualizza"" sulla barra multifunzione della finestra ""Esplora file"".
Quando l'opzione indicata è attiva, i file etichettati come ""nascosti"" saranno visibili esattamente come i file normali.
4. **Clicca sul pulsante Opzioni.** È collocato nella scheda ""Visualizza"" della barra multifunzione. Verrà visualizzato un nuovo menu a discesa.
5. **Clicca sul pulsante Modifica opzioni cartelle e ricerca.** Verrà visualizzata la finestra di dialogo ""Opzioni cartella"".
6. **Clicca sulla scheda Visualizzazione collocata nella parte superiore della finestra ""Opzioni cartella"".** All'interno di questa scheda potrai modificare tutte le impostazioni di visualizzazione di file e cartelle.
7. **Deseleziona il pulsante di spunta Nascondi i file protetti di sistema.** È visualizzato nella sezione ""File e cartelle"" del riquadro ""Impostazioni avanzate"" nella scheda ""Visualizzazione"".
8. **Clicca sul pulsante Sì visualizzato nel pop-up di conferma.** In questo modo, confermerai la tua volontà di rendere visibili i file di sistema.
9. **Clicca sul pulsante OK o Applica della finestra ""Esplora file"".** In questo modo, le nuove impostazioni verranno salvate e applicate. A questo punto, il file ""Thumbs.db"" presente nella cartella in cui sono memorizzate le tue foto dovrebbe essere chiaramente visibile.
10. **Fai clic sul file ""Thumbs.db"" che vuoi eliminare con il tasto destro del mouse.** Il file in oggetto sarà memorizzato nella stessa cartella che hai selezionato in precedenza e in cui sono presenti immagini e foto.
11. **Seleziona l'opzione Elimina dal menu contestuale apparso.** È collocata nella parte inferiore dell'elenco fra le voci ""Crea collegamento"" e ""Rinomina"".
12. **Clicca sul pulsante Sì per confermare la tua azione.** Il file ""Thumbs.db"" che hai selezionato verrà spostato nel cestino di sistema.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Eliminare-i-File-Thumbs.db-di-Windows"", ""language"": ""it""}"
Come Dipingere una Staccionata,"La vernice non serve solo a migliorare l’estetica delle strutture esterne, ma anche a proteggerle dagli elementi. Le staccionate, in particolare, necessitano di una mano protettiva di vernice ogni 2 o 3 anni. Si trovano spesso, infatti, distanti da altre strutture e da alberi che potrebbero altrimenti proteggerle dagli elementi. La vernice protegge le costruzioni in ferro e in metallo dalla ruggine e dagli agenti corrosivi, e fortifica il legno rendendolo più resistente al vento, alla pioggia, alla neve e alle temperature estreme. Dipingere una staccionata è un compito che richiede tempo, ma è importante farlo regolarmente, nei giusti intervalli, per rafforzare la staccionata, aumentarne la durata e posticipare così il momento in cui andrà sostituita con una nuova. Segui i passaggi qui illustrati per dipingere una staccionata.
1. **Prepara l’area intorno alla staccionata.** La preparazione è una fase critica del processo. È importante proteggere la vegetazione intorno alla staccionata nel momento in cui si prepara la superficie per la vernice. Il farlo richiede tempo, ma rende poi tutto il lavoro più semplice.

Taglia l’erba facendo un bordo lungo la linea della staccionata. Spunta i rami dei cespugli e degli arbusti adiacenti, poi usa un soffiatore per liberare il terreno da erba, sporco e rametti tagliati.
Copri il terreno adiacente con dei teli di stoffa o plastica, e fissali in modo che rimangano fermi durante tutto il lavoro per raccogliere i residui della preparazione e gli schizzi di vernice.
Se la staccionata è già stata precedentemente trattata, raschia via la vernice secca che si sta staccando.
Usa un’idropulitrice o della carta vetrata per pulire la staccionata in modo da far apparire la superficie di legno non trattato. Se la staccionata è stata precedentemente verniciata, è meglio usare la carta vetrata per far aderire meglio la nuova vernice al legno. Se necessario, usa una spazzola e una soluzione al 50% di acqua e candeggina per pulire il legno dalla muffa. Lascia asciugare bene la superficie.
Se devi dipingere una staccionata in ferro o in metallo, usa una spazzola in acciaio per eliminare la ruggine e poi usa della carta vetrata a grana media.
Dopo aver levigato la superficie con la carta vetrata, pulisci i residui con uno straccio pulito.
Copri con del nastro le parti di staccionata che non vuoi dipingere, come eventuali elementi decorativi, nottole dei cancelli, maniglie o altro.
2. **Scegli la vernice giusta per il lavoro.** Accertati di usare una vernice per esterni, del tipo opportunamente trattato per resistere alle intemperie. Ne esistono diversi tipi. 

Vernice acrilica: è durevole e fornisce alla staccionata un efficace strato protettivo, ma potresti dover iniziare applicando uno strato di primer sulla superficie non trattata prima di dare la vernice.
Impregnanti acrilici trasparenti: questo tipo di vernici permette di mostrare la bellezza delle venature naturali del legno e, solitamente, non necessita di una passata di primer. Si possono sovrapporre facilmente più strati e richiede una preparazione minima.
Vernice a olio: le vernici a olio potrebbero richiedere diverse mani e non proteggono bene quanto le vernici acriliche, ma permettono di ottenere un ottimo risultato estetico.
Smalti: lo smalto è la vernice ideale per dipingere ringhiere e cancelli in ferro. È solitamente necessario trattare prima la superficie con uno strato di antiruggine.
Vernice epossidica per carrozzerie auto: il vantaggio di questo tipo di vernice è che non richiede altri prodotti, ed è estremamente duratura e resistente. Dovrai mescolarla con un agente indurente per usarla, il che costringe ad applicarla entro 6 ore.
3. **Scegli la giornata giusta per dipingere la staccionata.** Alcune condizioni climatiche sono da preferire per svolgere il lavoro. Scegli un giorno in cui non sia prevista pioggia, ma che sia, idealmente, nuvoloso e senza venti forti. Il vento può portare con sé detriti che possono attaccarsi alla vernice, e il sole diretto fa seccare la vernice troppo in fretta, compromettendo le sue proprietà protettive.
4. **Scegli la tecnica da usare per la verniciatura.** Staccionata lunga: se si tratta di una staccionata molto lunga, la soluzione più comoda per completare il lavoro in fretta è usare uno spruzzatore industriale. Spruzza la vernice seguendo il lato lungo e le venature del legno. Non spruzzare controvento e indossa una mascherina. Assicurati di proteggere bene le piante da spruzzi di vernice. Tieni comunque un pennello a portata di mano, in caso ti serva per dei ritocchi.
Staccionata corta: se si tratta di un lavoro più piccolo, puoi probabilmente completarlo usando un rullo da imbianchino e un pennello per i punti difficili da raggiungere e per i dettagli.
Cancellata in ferro con motivi ornamentali: poiché i motivi ornamentali sono spesso intricati, è bene assicurarsi di coprire bene tutta la superficie. Un singolo strato di smalto o di vernice epossidica per carrozzerie è solitamente sufficiente.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Dipingere-una-Staccionata"", ""language"": ""it""}"
Come Lasciare una Persona se ne stai Frequentando già un'Altra,"Sicuramente non è il massimo ritrovarti nella situazione di lasciare qualcuno, ma può essere ancora più difficile se hai già voltato pagina mentalmente e concretamente, amando un'altra persona. Se hai già cominciato a frequentare un'altra, ma non ti sei ancora fatto coraggio per mettere fine al rapporto che hai con la tua (quasi) ex, è fondamentale chiarire tutto con ogni singola persona coinvolta. Per esempio, la tua nuova fidanzata ha bisogno di essere rassicurata, senza pensare che tu voglia tenere un piede in due scarpe. 

Questo articolo ti suggerisce alcuni passaggi per facilitare una transizione così delicata. Prima spiegherai tutto, meglio sarà, anche perché a un certo punto la verità verrà a galla.
1. **Esamina la relazione attuale.** Considera i motivi per cui hai iniziato a frequentare un'altra, nonostante avessi già una relazione. Tu e la tua ragazza vi siete semplicemente allontanati poco a poco o è successo qualcosa che ti ha portato a smarrirti? Allo scopo di rendere meno dolorosa la rottura, è importante capire perché hai cominciato a uscire con un'altra. Fai una lista di almeno tre ragioni per cui hai mentalmente preso le distanze dalla relazione e sei finito tra le braccia di un'altra donna.
Queste ragioni sono sensate? Bastano per convincerti a rimanere accanto alla tua nuova ragazza o pensi di avere commesso un grave errore? Devi capirlo in questo momento, prima di fare la scelta sbagliata e ritrovarti in un mare di rimorsi.
2. **Analizza la nuova relazione.** Esegui la stessa analisi anche per quanto riguarda questo rapporto, poi paragona i risultati emersi. Perché hai iniziato a frequentare questa persona e cosa ti ha spinto a volere un legame sentimentale con lei? Soprattutto, la tua nuova ragazza sa che in questo momento sei ufficialmente impegnato con un'altra? Se non ne ha la più pallida idea, ciò prima o poi potrebbe causare problemi, specialmente se il rapporto diventa importante. Infatti, dovresti comportarti seriamente e trattare la tua nuova fidanzata con il rispetto che si merita. Come hai fatto con la tua (quasi) ex, elenca almeno tre motivi, così capirai perché sei finito tra le braccia di un'altra e perché questa nuova relazione sarà diversa da quella anteriore.
I motivi che ti hanno portato a innamorarti di un'altra sono abbastanza validi da lasciare che la nuova fiamma sostituisca completamente la tua (quasi) ex? Anche in questo caso, assicurati che non ci siano ambiguità nel tuo ragionamento.
3. **Controlla il calendario per scegliere il momento ideale in cui parlare con la tua (quasi) ex.** Il tempismo è tutto. Evita gli eventi più importanti, quali feste, compleanni o anniversari, soprattutto se si tratta di una giornata che le ricorda un periodo triste, come la morte di una persona cara. Scegli un giorno totalmente casuale: non dovrebbe avere alcun significato per voi. Tuttavia, non approfittare delle difficoltà dovute alla scelta del giorno giusto come scusa per non affrontare il problema e finire questo capitolo. Prima fronteggi la rottura, meglio sarà per entrambi.
4. **Scegli il posto giusto per rompere con lei.** Fallo sempre di persona, mai per telefono, e-mail o SMS. Le devi un incontro faccia a faccia. In ogni caso, se credi che la rottura possa essere carica di emozioni intense, opta per un luogo pubblico, evitando però i ristoranti affollati e intimi. Se la tua (quasi) ex decide di andare su tutte le furie o esplodere, potrebbe non badare minimamente a ciò che la circonda e a chi si ritrova ad ascoltare tutto. Inoltre, considera un posto da cui possa andartene velocemente. Aspettare che il cameriere porti il conto può causare momenti imbarazzanti, quindi scegli un punto di incontro che ti garantisca un buon margine di manovra. Ecco alcuni suggerimenti:

Parco spazioso (lontano dai bambini e dall'area giochi).
Centro commerciale.
Palestra.
Bar.
Fast food.
Spiaggia.
Stadio.
Posti da evitare:

Ristorante intimo.
Il vostro posto preferito quando eravate una coppia.
Cinema.
La casa di uno dei due; a ogni modo, c'è chi si sente a proprio agio a rompere in un posto comodo e che gli trasmette sicurezza; però, fallo solo se vivi solo.
In vacanza.
Al teatro o mentre siete a un concerto.
5. **Spiega alla tua nuova ragazza che hai intenzione di rompere con la tua (quasi) ex.** Se alla fidanzata ufficiale non hai ancora detto che frequenti un'altra, adesso è il momento giusto per farlo. Per avere una relazione forte e onesta con la tua nuova fiamma, è fondamentale avvertirla della situazione che stai vivendo. Come consigliato prima, scegli un giorno casuale e il posto giusto per parlarne, in modo che sappia cosa sta succedendo e cosa farai.

Intraprendi la conversazione ricordandole quello che provi per lei.
Spiegale che la tua vita è cambiata tanto da quando l'hai conosciuta.
Discuti dei tuoi piani per il futuro con questa persona.
Spiegale in maniera chiara ma delicata che sei già impegnato, però romperai con questa persona un certo giorno. Dille perché la relazione è finita.
Rassicurala del fatto che la rottura ti permetterà di mettere effettivamente fine a ogni rapporto con la tua (quasi) ex.
6. **Mettiti in contatto con la tua ragazza ufficiale e fissa un appuntamento per lasciarla.** Non dirle per telefono, e-mail o messaggio il motivo per cui vuoi incontrarla, chiedile semplicemente se potete vedervi un dato giorno a una certa ora per parlare. Non chiacchierare del più e del meno al cellulare ed evita assolutamente di dire frasi come “Ti amo.” o “Mi manchi.”. Non confondere la situazione e non risponderle se è lei a fare queste affermazioni. Devi essere deciso ma delicato.
7. **Preparati all'incontro.** Se devi provare quello che dirai, fai pure. D'altro canto, non tirare fuori dei bigliettini davanti a lei e leggerli mentre le spieghi i motivi per cui la stai lasciando. Innanzitutto, sottolinea le sua qualità migliori, ma non girare intorno alla ragione per cui vi siete incontrati: per concludere il rapporto. Chiedile cosa ne pensa della relazione e se si è sentita veramente felice con te. Potresti sorprenderti nello scoprire che dopotutto nemmeno lei è contenta. In ogni caso, preparati: potrebbe invece dirti che è sempre stata soddisfatta del rapporto. A questo punto, una domanda del genere ti si ritorcerà contro: dovrai scusarti e riconoscere i suoi sentimenti, ma, allo stesso tempo, spiegarle che tu hai rinunciato alla vostra relazione da tempo. Altri fattori da considerare:

Non dirle che è stata lei a farti finire tra le braccia di un'altra: questo non farà che provocare una discussione tutt'altro che costruttiva e darai l'impressione di essere incapace di prendere indipendentemente le tue decisioni. Insomma, non ne verrà fuori un tuo ritratto positivo. Non è una tattica per uscirne incolume, è un modo per fare capire alla tua quasi ex che stai inventando scuse.
Non portarla a pensare che possiate rimettervi insieme. Devi chiarire che è finita.
Non incolparla: ci vogliono due persone affinché una relazione funzioni (o no). Riconosci i tuoi errori, mancanza di partecipazione e incapacità di contribuire appieno al rapporto.
Non tirare in ballo il passato: concentrati sul qui e ora invece di parlare, per esempio, di quella volta in cui lei baciò un altro. L'idea non è quella di attribuire colpe o provare a fare passare la tua quasi ex dalla parte del torto. Invece, aiutala a capire che in effetti è una buona decisione per entrambi.
8. **Arriva puntuale all'incontro.** Dimostrale rispetto presentandoti all'orario stabilito nel posto in cui avete deciso di vedervi. Se sai che è una ritardataria, portati qualcosa da fare per passare il tempo, in modo da evitare di scoraggiarti durante l'attesa. Puoi intrattenerti con i giochi del cellulare, leggere un libro o un eBook. Ricorda solo di mantenere la calma fino al suo arrivo (e dopo ovviamente).
9. **Mantieni la calma e non perdere la concentrazione nel corso della discussione.** Tenere sotto controllo una conversazione significa essere pronto a intraprenderla e dirle le tue intenzioni il più concisamente possibile. Inoltre, preparati a fare domande bilanciandole con quello che ti chiede lei. Domandale cosa ne pensa della rottura, come si sente e cosa farà in seguito. Portandola a rispondere alle tue domande, dimostri che hai a cuore il suo interesse, ma allontana anche i riflettori da te stesso per tutto il tempo. Infatti, sarà obbligata a pensare a come sta elaborando la situazione e quello che farà per voltare pagina.

Analogamente, tieni a mente che la tua quasi ex potrebbe dare in escandescenze, quindi ricorda di prevedere una reazione negativa durante la conversazione. Se mantieni la calma, forse puoi gestire l'incontro con un tono pacato.
Se a casa hai ancora cose che le appartengono, assicurati di darle lo spazio sufficiente per passare a recuperarle, senza pressioni o ansia. Potresti anche offrirti di mandargliele, ma non darle l'impressione di non volere che passi da te a riprendere le sue cose nel caso in cui lo proponga.
10. **Tieni d'occhio l'orologio.** Non lasciare che l'incontro duri più di un'ora. Le devi del tempo per parlare dei suoi sentimenti, ma non tirare per le lunghe il dialogo, non parlate per ore. Ciò non farà che portarvi a rimuginare: non è sano. Tra l'altro, la tua ex cederà alla tentazione di elencare tutta una serie di motivi per cui le cose non dovrebbero andare in questo modo e che dovresti ripensarci. Cerca di avere una buona scusa pronta, come un incontro con qualcun altro, un progetto lavorativo che devi portare a termine o la necessità di non tornare tardi perché il mattino dopo dovrai svegliarti presto. Se ti sembra il caso, offriti di riaccompagnarla a casa o chiama un taxi.
11. **Cerca di concludere in maniera positiva l'incontro.** Potrebbe essere impossibile, specialmente se questa persona non si aspettava niente del genere o non voleva rompere. Se dovesse andarsene infuriata, non puoi fare niente. Tuttavia, riuscendo a mettere fine al rapporto in maniera amichevole, potrai augurarle ogni bene e persino abbracciarla. Non fare piani per rivederla presto né dire “Possiamo rimanere amici.”. La rottura è ancora troppo fresca per organizzare appuntamenti futuri o seguire le dinamiche di un'amicizia.
12. **Dopo avere parlato con quella che ormai è la tua ex, fissa un appuntamento con la tua nuova ragazza per rassicurarla e raccontarle di avere messo fine al rapporto precedente.** Deve essere certa che hai affrontato questa transizione e che la relazione anteriore è finita del tutto. In questo modo, potrete continuare a stare insieme in tutta tranquillità, come una coppia forte e libera.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Lasciare-una-Persona-se-ne-stai-Frequentando-gi%C3%A0-un%27Altra"", ""language"": ""it""}"
Come Scrivere una Lettera per Chiedere un Consiglio,"Nella vita abbiamo spesso bisogno spesso di chiedere consiglio. Cercare un lavoro, affrontare il mondo delle relazioni di coppia, sopravvivere ai bulli o capire cosa fare con la prima cotta sono solo alcune delle circostanze della vita che possono portarti a chiedere il parere di altre persone. Chiedere un consiglio per iscritto è diverso da farlo in una conversazione di persona, perché significa che devi riflettere in anticipo su cosa dire, fornire tutte le informazioni necessarie e formulare domande appropriate.
1. **Presentati.** Se la persona a cui vuoi scrivere non ti conosce, includi un breve paragrafo in cui ti presenti all'inizio della lettera (dopo i saluti). Inserisci informazioni su chi sei e sul motivo per cui stai scrivendo.

Per esempio, se vuoi chiedere consigli su come badare ai figli, puoi dire: ""Mi chiamo Laura Rossi, ho 36 anni e sono la madre di due figlie"". In questo caso non è necessario parlare del tuo lavoro se non desideri sapere come trovare l'equilibrio tra le responsabilità di madre e una professione a tempo pieno.
Se stai scrivendo a una persona che non conosci, falle sapere brevemente come l'hai trovata. Per esempio: ""Mi è stato fatto il suo nome da [nome persona], che pensa che lei possa aiutarmi"".
2. **Afferma perché stai scrivendo.** Dopo esserti presentato (se necessario), passa direttamente al punto. Dovresti iniziare spiegando lo scopo della tua lettera. Ci sono molti modi per cominciare con educazione una lettera. Ecco alcuni esempi:

""Sto scrivendo per chiedere se può aiutarmi con..."".
""Apprezzerei se potesse darmi dei consigli in merito a…"".
""Sto scrivendo per chiedere il suo consiglio"".
""Mi chiedevo se potesse aiutarmi con un problema"".
3. **Esprimi in modo specifico che consiglio ti serve.** Dovresti pensare a 3-5 domande a cui cerchi risposta e scriverle. Evita di presentare una lista di quesiti complicati che richiedono ore di risposte. Componendo una lettera breve e diretta aumentano le probabilità di ricevere una risposta.
4. **Spiega brevemente perché hai problemi a raggiungere l'obiettivo da solo.** Se stai chiedendo consiglio per un problema o una situazione che hai cercato di risolvere da solo, probabilmente non ci sei riuscito. Descrivi in breve quali sono stati i tuoi tentativi e perché non hanno funzionato.
Questo può aiutare il destinatario a capire che hai davvero bisogno del suo aiuto e che non sei semplicemente pigro. Può anche permetterti di risparmiare tempo e impegno, perché non riceverai suggerimenti su qualcosa che hai già provato.
Per esempio, se vuoi consigli su come affrontare il bullismo a scuola, puoi dire: ""Nella mia scuola il problema del bullismo è molto sentito. Come posso affrontare i bulli? Come posso difendere chi è vittima di abusi? Che cosa posso fare per ridurre la frequenza con cui avvengono episodi di questo tipo?"".
5. **Cerca di essere conciso.** È meno probabile che la persona a cui stai chiedendo consiglio risponda a una lettera lunga e dettagliata, perché dovrebbe impiegare molto tempo per leggerla e capirla. Se e quando scriverà una risposta, questa dovrà essere lunga e dettagliata per soddisfare tutte le tue richieste. Scrivendo una lettera breve sarà più probabile ricevere una risposta, specialmente se stai contattando una persona famosa.
Scrivi una lettera di 300-400 parole. Questa lunghezza ti permette di presentarti e fare le tue domande senza esagerare.
6. **Includi dei commenti finali.** Prima di chiudere la lettera dovresti scrivere ""La ringrazio in anticipo"". Puoi anche descrivere alcuni modi per contattarti e parlare di quello che hai scritto. È importante mostrare la tua gratitudine nella parte finale.

Ricorda, il destinatario non è obbligato ad aiutarti, e se trova il tempo di leggere la tua lettera gli devi un ringraziamento.
Per esempio, potresti dire: ""Grazie per aver trovato il tempo di leggere questa lettera. So che è una persona impegnata e tutti i consigli che può offrirmi sono molto apprezzati. Se le è utile, sono più che felice di discutere delle mie domande al telefono o davanti a un caffè. Può trovare le mie informazioni di contatto al termine della lettera"".
7. **Includi un saluto.** Questa parte deve essere la prima della lettera e deve far capire al destinatario che ti stai rivolgendo proprio a lui. Se non conosci l'altra persona, devi usare un tono formale. Se invece conosci bene il destinatario, non è altrettanto importante. Ricorda di non essere troppo colloquiale, perché l'educazione è fondamentale.

Quando scrivi a una persona che non conosci, dovresti dire: ""Caro Sig. [cognome del destinatario]"".
In una lettera meno formale, potresti dire: ""Caro [nome del destinatario]"".
A prescindere dal destinatario, inizia sempre con ""Caro"".
8. **Includi una parte finale.** Nell'epilogo della lettera fai gli auguri all'altra persona e includi il tuo nome. Alcune delle formule conclusive più comuni includono ""Distinti saluti"" e ""Sinceramente tuo"".

Se stai scrivendo la lettera a mano, metti il tuo nome con attenzione un paio di righe sotto la frase conclusiva, poi apponi la tua firma nello spazio che hai lasciato.
Se stai scrivendo la lettera al computer, inserisci un paio di spazi tra i saluti finali e il tuo nome, poi stampa la lettera. Firmala a mano prima di inviarla.
9. **Includi le informazioni di contatto.** Alla fine della lettera, sotto il tuo nome, aggiungi numero di telefono, indirizzo e-mail e tutti gli altri possibili modi per parlare con te. Se hai il cellulare o una casella di posta elettronica dovresti assolutamente includerli. Se speri di ricevere una risposta per posta, assicurati di scrivere correttamente nome e indirizzo all'esterno della busta.
Se speri di ricevere una risposta scritta tramite posta tradizionale, includi nella lettera una busta già indirizzata a te e affrancata. In questo modo la persona che ti darà i consigli dovrà solo scrivere la propria risposta e metterla nella busta da te fornita prima di rispedirla.
10. **Scrivi l'elenco delle persone che potrebbero aiutarti.** Se desideri un consiglio su un argomento specifico, dovresti contattare persone che hanno esperienza o conoscenze in quei campi. Per esempio, se vuoi sapere come risolvere un problema di salute, potresti scrivere a un'infermiera o a un medico che conosci.

Se desideri lavorare come scrittore, scrivi i nomi di autori affermati, agenti ed editori che potresti contattare.
Includi i nomi delle persone che conosci e anche di estranei, come insegnanti che hai avuto in passato, ex capi e colleghi, persone famose nel campo che ti interessa o persino rubriche specializzate in consigli.
Non dimenticare i parenti. Alcune persone, come i tuoi nonni, hanno avuto molte esperienze di vita. Questo li rende perfetti per dare consigli. Se hai problemi a trovare qualcuno a cui chiedere, pensa anche ai familiari.
Puoi scrivere a persone famose, ma le probabilità di ricevere una risposta sono basse. Se vieni considerato, potrebbe essere uno stagista o un agente a contattarti. Le risposte possono essere generiche e non rivolte direttamente a te.
11. **Identifica che cosa speri di ottenere chiedendo consiglio.** Prima di decidere a chi scrivere, devi capire che cosa desideri davvero dalla lettera. Ti interessa davvero un semplice consiglio o magari speri di avviare un rapporto di lavoro e conoscere meglio le persone in una particolare zona?

Per esempio, chi ti consiglia potrebbe metterti in contatto con risorse o persone specifiche, insegnarti a fare qualcosa o spedirti una risposta scritta.
Alcune persone hanno più agganci e metodi per introdurti in un ambiente rispetto ad altre. Se desideri un semplice consiglio e nient'altro, scrivi a una persona che conosci direttamente o a una rubrica di consigli.
12. **Fai delle ricerche sulle persone che possono darti consigli.** Non dovrai farlo se conosci bene il destinatario, ma se stai scrivendo a un estraneo scopri il suo background, in modo da essere certo che possa aiutarti.

Per esempio, se stai cercando consigli per la tua relazione sentimentale, informati se la persona a cui vuoi scrivere ha ricevuto un'educazione specifica o ha lavorato in passato con delle coppie.
Queste ricerche ti permettono di non sprecare tempo. Per esempio, molti scrittori di rubriche si specializzano in alcuni argomenti, come consigli per le relazioni sentimentali o sulla vita da madre single.
13. **Pensa ai motivi per cui il destinatario dovrebbe volerti aiutare.** Il compito di uno psicologo è dare consigli, mentre le altre persone a cui scrivi potrebbero non essere altrettanto abituate a consigliare il prossimo. Pensa ai motivi per cui una persona dovrebbe volerti aiutare e a cosa puoi fare per invogliarla. Puoi fare appello alla generosità del destinatario o offrire uno scambio di servizi.

Per esempio, se già conosci la persona puoi dire: ""So che non è il tuo lavoro rispondere alle richieste di consigli; tuttavia credo che tu sia la persona più adatta ad aiutarmi. Sarei felice di invitarti a cena a casa mia in cambio del tuo tempo"".
Se non conosci la persona, potresti offrire un compenso per il suo tempo, se puoi permettertelo.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Scrivere-una-Lettera-per-Chiedere-un-Consiglio"", ""language"": ""it""}"
Come Ottenere il Marrone dai Colori Primari,"Il marrone è un colore versatile, con molte possibili applicazioni, ma non sempre lo troverai tra le tue tempere. Fortunatamente, puoi creare una gamma di tonalità terrose usando solo i colori primari: rosso, blu e giallo. Mescolali insieme per ottenere un marrone semplice. Puoi anche iniziare con un colore secondario come l'arancione o il verde, poi aggiungere il suo complementare per ottenere il marrone. Modifica la tonalità del marrone aggiungendo gocce del colore primario, una piccola quantità di nero o unendo due sfumature diverse.
1. **Metti una piccola quantità di ciascun colore sulla tavolozza.** Assicurati che siano vicine. Le quantità esatte da usare variano in base a quanta pittura marrone ti serve. L'aspetto più importante è partire con proporzioni uguali.

Lascia un po' di spazio tra i colori. In questo modo avrai una zona vuota al centro in cui mescolarli.
Per creare il marrone dai colori primari basta mescolarli in parti uguali.
2. **Mescola bene i colori insieme.** Trascina la punta di una spatola attraverso i bordi interni dei colori per portarli verso il centro. Poi, fai scivolare il fondo piatto sopra i colori con un movimento circolare, procedendo gradualmente verso l'esterno per raccogliere sempre più pittura. Nel farlo noterai che il mix assumerà un color marrone ricco e cremoso.

Se stai usando gli acquarelli, i bastoncini a olio o altri mezzi simili, sovrapponi direttamente i colori primari uno sopra l'altro con mani leggere, fino a ottenere la tonalità che desideri.
Otterrai colori più uniformi usando una spatola piuttosto che un pennello.
3. **Aggiungi una punta di bianco per dare più profondità al tuo marrone.** Ora che hai ottenuto la base marrone, aggiungi una goccia di pittura bianca e continua a mescolare finché non sparisce completamente. Fai attenzione a non usare troppo bianco; in molti casi, ti basta circa un terzo della quantità totale di pittura.

Aggiungi il bianco poco alla volta. Puoi sempre metterne di più se necessario, ma se esagerassi, il marrone diventerebbe spento e privo di saturazione.
Aggiungere del bianco ai colori creati mescolando matite, oli o acquarelli può aiutare a renderli più uniformi.
4. **Mescola insieme rosso e giallo per fare l'arancione.** Inizia con una quantità abbondante di rosso, poi aggiungi il giallo poco alla volta, cercando di arrivare a un rapporto 1:1. Mescola i colori insieme fino a ottenere un arancione intenso.
Perché il tuo marrone sia abbastanza scuro, puoi usare leggermente più rosso rispetto al giallo.
5. **Mescola il blu con l'arancione per ottenere il marrone.** La quantità di blu deve essere leggermente inferiore a quella di arancione, non più del 35-40% del colore. Mescola le pitture insieme fino a formare un marrone simile al cioccolato.

Più blu aggiungi, più il marrone assumerà una tonalità polverosa e spenta simile al color prugna.
Usa i marroni rossastri per esaltare i paesaggi rustici o assolati.
6. **Mescola il rosso e il blu per creare il viola.** Aggiungi i colori in parti uguali. Il viola che cerchi è una combinazione perfetta di rosso e blu, ma se non riesci a ottenere le proporzioni ideali, puoi accontentarti di un magenta o di una tonalità simile in cui il rosso è dominante.

Non è facile ottenere un viola perfetto. Se il prodotto finito è troppo blu o troppo rosso, aggiungi una goccia del colore opposto per bilanciarlo.
Se il tuo viola tende troppo al blu, potrebbe non diventare marrone quando aggiungerai il colore complementare. Con il rosso avrai meno problemi.
7. **Aggiungi gradualmente il giallo al viola fino a ottenere il marrone.** Mentre mescoli i colori, noterai che compare lentamente un marrone sporco. Continua ad aggiungere gocce di giallo fino a creare la tonalità particolare che ti interessa.

Aumenta l'intensità del giallo se il marrone è troppo freddo.
Puoi ottenere molte tonalità diverse di marrone, da un colore pietroso rosato a uno simile a un deserto sabbioso, in base alla percentuale di giallo.
8. **Mescola il blu e il giallo per ottenere il verde.** Inizia con una quantità abbondante di blu e aggiungi il giallo poco alla volta. Come hai fatto per l'arancione, inizia con il verde più intenso possibile e avvicinati gradualmente al centro dello spettro.
Per ottenere i risultati migliori, il verde deve avvicinarsi di più a un ciano intenso che a un colore acquamarina chiaro.
9. **Mescola con il verde la quantità che desideri di rosso per ottenere il marrone.** Inizia con una goccia di rosso e continua ad aggiungere e mescolare per rendere il colore più scuro. Mescolare il verde con il rosso ti permette di ottenere un marrone-oliva terroso a un estremo e un caldo arancione bruciato dall'altro.
Per avvicinarti il più possibile al ""vero"" marrone, la miscela deve contenere circa il 33-40% di rosso. Anche in proporzioni uguali, il rosso potrebbe comunque apparire prevalente.
10. **Aggiungi più rosso o giallo per dare un tono più caldo al tuo marrone.** Se vuoi schiarire o amplificare un marrone semplice, ti basta aggiungere i colori primari più caldi. Ricorda di utilizzare e mescolare i colori gradualmente fino a ottenere la tonalità particolare che desideri.

Se crei inavvertitamente un marrone troppo giallo o rosso, ti basta aggiungere del blu per ristabilire l'equilibrio.
I marroni caldi sono utili per dipingere i dettagli come superfici di legno, mattoni, terra e il riflesso delle fonti di luce naturali.
11. **Aumenta la quantità di blu per creare una tonalità più fredda.** Così come puoi usare rosso e giallo per ottenere marroni più intensi per scene all'aperto colorate e ben illuminate, aggiungendo il blu scurisci la tonalità e la rendi più spenta. I marroni con sfumature blu si prestano bene a rappresentare le zone in ombra di foreste, edifici, capelli e le pieghe dei vestiti.
Modifica i marroni troppo freddi con gocce di rosso e giallo, considerando le interazioni tra i vari colori per creare tonalità secondarie.
12. **Usa il nero per scurire il tuo marrone.** Tecnicamente, il nero non è un colore primario. Tuttavia, puoi trovarlo in tutti i kit di disegno ed è utilissimo per spegnere i marroni troppo intensi per la tua opera.
Basta poco nero per fare una differenza notevole. In molti casi, servirà solo una goccia di colore per ridurre molto la luminosità del marrone.
13. **Mescola insieme tonalità diverse di marrone.** Questo metodo divertente e semplice ti permette di scoprire nuove sfumature di colore inattese. Prova a creare una varietà di marroni usando diverse quantità di colori primari (arancione e blu o verde e rosso, per esempio). Poi, mescolane due o più insieme e osserva il risultato!
Mescolando marroni diversi, puoi fare piccoli cambiamenti a una tonalità invece di trasformarla completamente e riuscirai a trovare il colore ideale per la tua opera.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Ottenere-il-Marrone-dai-Colori-Primari"", ""language"": ""it""}"
Come Ipnotizzare Qualcuno con la Tecnica Dave Elman,"Secondo il parere di molti ipnotizzatori professionisti, la tecnica ""Dave Elman"" è la migliore. Per alcune persone può sembrare difficile da imparare, ma in effetti è semplice, e di seguito ne troverai una descrizione. Le informazioni contenute in questa guida sono di pubblico dominio, usale a tua discrezione.
1. **Tieni due dita (indice e medio) a forma di V.** Tieni le dita 30 cm sopra la fronte della persona da ipnotizzare e chiedile di guardare verso l'alto, concentrandosi sulle tue dita senza muovere la testa verso l'alto. In questo modo dovrebbe ruotare gli occhi verso l'alto. Assicurati che le tue dita siano in una posizione all'interno del campo visivo della persona.
2. **Chiedi alla persona di respirare mentre muovi la mano in alto e in basso.** Dovrebbe inspirare naturalmente quando muovi la mano verso l'alto; ed espirare quando la muovi verso il basso. Potresti dire ""inspira, espira"" quando muovi la mano, ripetendolo almeno 5 volte prima di procedere.
3. **Ordina alla persona di chiudere gli occhi mentre passi la mano davanti alla sua faccia.** Ripeti la richiesta, ripetendo il passaggio 2 per altre 2 o 3 volte, senza creare uno schema ripetitivo.
4. **Suggerisci alla persona di rilassare gli occhi il più possibile.** Chiedile di rilassare i muscoli intorno agli occhi al punto che i suoi occhi saranno così stanco da non poterli aprire anche se volesse. 30 secondi dopo aver descritto quanto sono rilassati i suoi occhi, chiedi alla persona di provare ad aprirli. Scoprirà di non riuscirvi. Dopo 5-10 secondi di tentativi, dille ""Adesso puoi smettere di provare e rilassarti"".
5. **Ordina alla persona di chiudere e aprire gli occhi a tua richiesta.** Una volta chiusi gli occhi, informa la persona che stai per inviare ""un'onda di rilassamento per tutto il corpo, che diventerà rilassato come gli occhi, raddoppiando il tuo stato di relax"".
6. **Chiedi alla persona di aprire gli occhi al conto di tre.** Dici: ""uno, due , tre, apri gli occhi; poi chiudili"". Ripeti il processo tre volte, aumentando il rilassamento ogni volta (suggeriscile che il suo rilassamento incrementi esponenzialmente ogni volta).
7. **Comunica alla persona che le prenderai la mano destra.** Dille ""a questo punto, se hai seguito quello che ti ho chiesto di fare, la tua mano dovrebbe essere sciolta e rilassata, come uno straccio"" (o qualcosa di simile) ""e quando la lascerò cadere nel tuo grembo, sentirai il tuo corpo che si rilassa"".
8. **Fai lo stesso con la mano sinistra.** 
9. **Ripeti i due passaggi precedenti.** 
10. **Suggerisci alla persona di trovarsi nel massimo stato di rilassamento fisico.** Incoraggiala a concentrarsi sul rilassamento fisico. Ordinale di iniziare a contare alla rovescia al tuo comando, partendo da 100, seguendo questo schema: ""100, rilassamento più profondo; 99, rilassamento più profondo; 98, rilassamento più profondo"", suggerendole che dopo pochi numeri, dimenticherà il prossimo numero. La persona si accorgerà che i numeri sono scomparsi dalla sua mente, perché ha raggiunto uno stato di rilassamento totale.
11. **Chiedile di iniziare a contare alla rovescia.** Mentre conta, suggeriscile che i numeri stanno scomparendo. Quando ha smesso di parlare, chiedile su tutti i numeri sono spariti. Potrebbe solo annuire leggermente, e sarà sufficiente.
12. **Spiega alla persona la tecnica del Basement of Relaxation (letteralmente Fondo del rilassamento, ultimo piano).** Falle sapere che così come è possibile far salire la tensione ai massimi livelli, è vero anche il contrario. Dille ""adesso è necessario che noi (nota il noi che indica che non stai ordinando qualcosa) raggiungiamo il fondo del rilassamento"".
13. **Chiedile di immaginare di trovarsi in un ascensore.** Informala che quando schioccherai le dita, l'ascensore inizierà a scendere fino al piano A, e che per raggiungerlo dovrà rilassarsi completamente, il doppio di quanto non sia adesso. Quando schioccherai le dita una seconda volta, sarà completamente rilassata, il doppio, fino al piano B; e quando schioccherai le dita una terza volta, raggiungerà il piano C. Dille di farle sapere a che piano si trova pronunciandone la lettera.
14. **Schiocca le dita.** Attendi che dica A; ripeti con B e con C. Spesso arrivati al piano C la persona sarà a malapena in grado di parlare. In questo caso, l'ipnosi è riuscita con successo (questo non significa che sia vero il contrario).
15. **A questo punto è il caso di suggerire una reinduzione.** Dì alla persona, ""se schiocco le dita e dico dormi, per le prossime 24 ore, scoprirai di riuscire a tornare immediatamente in questo stato di rilassamento e concentrazione meraviglioso. In effetti, ogni volta che schioccherò le dita e dirò dormi, entrerai in uno stato di ipnosi più profonda di quello precedente"".
16. **Per continuare con l'ipnosi, usa un immagine in grado di aumentarne la profondità.** Una buona tecnica è chiedere alla persona di immagine di trovarsi in cima a una scala con 100 gradini, che può vedere e sentire sotto i piedi. A lato di ogni gradino si trova un numero. Ogni passo che compie gli permetterà di rilassarsi sempre di più. Alla fine della scala si trova un grande materasso, e quando lo raggiungerà vi si potrà sdraiare e rilassarsi.
17. **Chiedi alla persona di iniziare a scendere.** Puoi capire a che punto si trova chiedendole qual è il numero del gradino.
18. **Fai sapere alla persona che sta procedendo.** Continua a suggerire che sta ""scendendo più in profondità e più vicina al materasso; e si rilassa di più con ogni respiro"" mentre scende le scale.
19. **Ripeti la reinduzione suggerita in precedenza.** 
20. **Adesso la persona ha raggiunto la fine delle scale.** Dille che attaccati al suo polso vi sono dei palloncini pieni di elio, e che può sentirsi sollevare in aria da essi. Dovresti vedere le mani e le braccia della persona che si alzano.
21. **Ripeti la reinduzione suggerita in precedenza.** 
22. **Consiglia alla persona che al conto di tre sarà completamente sveglia.** Conta fino a tre. Quando la persona è sveglia inizia a parlare di qualcosa di diverso per alcuni minuti, prima di chiederle cosa ricorda. Prova la reinduzione, e se ritorna in uno stato di ipnosi, vai avanti. Se ciò non accade, questo metodo non ha funzionato.
23. **A questo punto puoi dare dei suggerimenti alla persona.** Dille che sta sentendo caldo (magari immaginando di trovarsi su una spiaggia) e poi freddo; chiedile di immaginare di guardare un film, dapprima molto divertente, poi spaventoso. Poi chiedile di aprire gli occhi e rimanere in stato di ipnosi. Dovresti notare che la persona è in grado di camminare e parlare sotto ipnosi. Se si sveglierà e aprirà gli occhi, probabilmente ti informerà che l'ipnosi ""non ha funzionato"". Prova la reinduzione e suggerisci alla persona che si sveglierà quando lo dirai tu. Se non lo farà, potrebbe avere lo sguardo perso nel vuoto. Continua a dare altri suggerimenti senza dover ricorrere sempre alla reinduzione.
24. **Quando hai finito, fai uscire la persona dall'ipnosi.** Dille ""al mio tre ti sveglierai, completamente vigile e allerta, ti sentirai benissimo e tutti i suggerimenti saranno rimossi"". Potresti anche suggerire ""ricorderai tutto ciò che hai fatto"" o ""non ricorderai nulla di ciò che è accaduto sotto ipnosi"". Poi conta fino a tre.
25. **La persona potrebbe sentirsi ""confusa"" dopo l'ipnosi.** Questo non significa che è ancora in stato di ipnosi, ma potrebbe essere ancora suggestionabile per qualche tempo.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Ipnotizzare-Qualcuno-con-la-Tecnica-Dave-Elman"", ""language"": ""it""}"
Come Controllare la Presenza di Cimici da Letto,"Le cimici da letto non infestano solo le squallide camere degli alberghi dei quartieri malfamati della città. In realtà possono trovarsi ovunque, dalle case dei personaggi ricchi e famosi agli alberghi a 5 stelle. Le cimici da letto si diffondono facilmente e puoi portarle a casa con te nei bagagli, con i souvenir o persino nei giocattoli dei bambini. Segui questo tutorial se vuoi sapere come verificare la presenza di questi fastidiosi parassiti quando soggiorni in qualche hotel, quando temi che possano avere infestato casa tua o se decidi di acquistare dei mobili usati.
1. **Tieni l'abbigliamento al riparo.** Se vuoi verificare la presenza di cimici in una stanza d'albergo, assicurati di mettere il bagaglio e gli altri effetti personali in una vasca da bagno pulita o su un portabagagli con le rotelle, in modo che siano sollevati da terra e lontano da mobili e pareti.
2. **Indossa dei guanti sterili.** Le cimici possono aver succhiato il sangue di altri esseri umani e, se ti pungessero, potrebbero trasmetterti qualche malattia. Inoltre, senza guanti, le dita potrebbero entrare in contatto con alcuni angoli sudici della stanza.
3. **Procurati tutti gli strumenti necessari.** Prendi gli attrezzi necessari: una torcia elettrica che emetta un forte fascio di luce e una vecchia carta di credito.
4. **Inizia analizzando la biancheria da letto.** Togli tutte le lenzuola fino al coprimaterasso.
5. **Prendi la torcia.** Proietta la luce sull'ultimo strato di tessuto e verifica la presenza di tracce di escrementi o macchie di sangue. Se la biancheria è appena stata cambiata, probabilmente non troverai nulla.
6. **Continua la ricerca controllando il materasso.** Togli l'ultimo telo e inizia a esaminare il materasso. Anche in questo caso, usa la torcia per cercare escrementi e sangue sul lato superiore. Verifica se trovi tracce di pelle delle cimici (quando fanno la muta) e delle loro uova.
7. **Usa una tessera tipo una carta di credito.** Falla scorrere lungo le cuciture del materasso, tenendo aperti i bordi per illuminarli con la torcia e controllare all'interno. Potresti vedere delle cimici vive che si nascondono lì, la loro pelle o gli escrementi.
8. **Controlla tutti i bottoni, cerniere, cinghie ed etichette.** Fai scorrere la carta di credito lungo tutti i bottoni per scacciare eventuali insetti che possono essersi nascosti. Esamina ogni cerniera e guarda sotto le etichette del materasso.
9. **Se puoi, capovolgi il materasso e ispeziona anche l'altro lato.** Controlla che non scappino delle cimici, durante questa operazione. Quando il materasso è sollevato, controlla anche le doghe della rete sottostante.
10. **Sposta il letto dal muro.** Dirigi rapidamente la torcia sul muro dietro il letto, per verificare che non ci siano insetti in fuga. Fai un controllo anche sulle pareti per vedere se ci sono tracce di escrementi o piccole macchie di sangue.
11. **Esamina scrupolosamente il lato inferiore del telaio del letto.** Gli insetti possono nascondersi anche nelle giunture tra i pezzi di legno o nei fori delle viti.
12. **Controlla i pezzi di arredamento.** Ispeziona a fondo tutti i mobili imbottiti come hai fatto per il materasso, usando sempre la torcia elettrica e la tessera. Girali e rovesciali per verificarne la parte inferiore.
13. **Controlla le altre zone dove dormono le persone, come i divani-letto.** Non dimenticare le culle e i lettini.
14. **Controlla i cuscini.** Verifica tutte le cuciture dei cuscini decorativi.
15. **Accertati anche che non ci siano insetti presenti nei comodini o mobiletti ai lati del letto.** Girali, allontanali dal muro, estrai i cassetti e capovolgili. Fai scorrere la carta di credito nelle fessure. Ispeziona le gambe dei mobili, se sono cave.
16. **Controlla i cassetti del comò.** Togli tutti i vestiti dai cassetti e scuoti i cassetti sopra un lenzuolo bianco pulito alla ricerca di insetti, pelle o escrementi.
17. **Sii meticoloso.** Controlla i bordi e la parte inferiore dei cassetti con la torcia elettrica e una carta di credito.
18. **Ispeziona anche gli abiti.** Togli i vestiti dall'armadio e scuotili su un foglio bianco. Esamina le cuciture dei vestiti pesanti come i cappotti e anche quelle sotto i colletti.
19. **Punta la luce della torcia sulle pareti del ripostiglio.** Sposta tutti gli oggetti presenti negli armadietti e ispeziona accuratamente i muri con la torcia elettrica.
20. **Non dimenticare gli oggetti presenti in camera.** Guarda dentro, sotto e intorno a tutti gli oggetti nella stanza: lampade, radio, orologi, televisori, computer e così via.
21. **Controlla tutti i giocattoli presenti, soprattutto quelli che vengono messi dentro o accanto al letto e che sono di tessuto imbottito.** 
22. **Verifica la cuccia degli animali domestici.** Anche questo è un posto dove le cimici amano nascondersi!
23. **Inizia l'ispezione dalla camera da letto dove sospetti ci sia l'infestazione maggiore.** Inizia con il letto, quindi controlla il resto della stanza (procedendo dal letto verso l'esterno) e poi verifica tutti gli altri locali dell'abitazione.
24. **Guarda sotto la carta da parati allentata.** Nello stesso modo, dovresti controllare anche dietro le cornici e gli specchi.
25. **Controlla le pieghe delle tende e dietro di esse.** Generalmente ci sono maggiori probabilità di trovare le cimici nelle zone più basse, vicino al suolo, ma questo non significa che devi trascurare le aree più in alto.
26. **Controlla i tappeti e la moquette.** Guarda sotto e intorno ai bordi dei tappeti. Anche in questo caso si dimostrano utili la torcia e la vecchia carta di credito.
27. **Allontana ogni mobile dalla parete e controllane il lato posteriore.** Se riesci a capovolgerlo, analizza anche il fondo.
28. **Fai una verifica anche dietro gli interruttori della luce e le spine elettriche, i battiscopa e le modanature.** Per questo tipo di controllo ti servono altri strumenti. Togli le prese elettriche e controlla le placche puntandovi la luce della torcia.
29. **Controlla le modanature e i battiscopa.** È sufficiente farvi scorrere dietro una tessera simile a una carta di credito, se non desideri togliere questi elementi.
30. **Controlla anche gli elettrodomestici.** Allontanali dalle pareti e punta la torcia sia sulla parete che sul retro delle apparecchiature.
31. **Non trascurare gli spazi sottostanti.** Spazza accuratamente sotto gli elettrodomestici grandi come i frigoriferi, poi chinati per controllare la zona aiutandoti con la luce della torcia.
32. **Controlla il locale lavanderia.** Presta particolare attenzione a questa stanza. Ispeziona tutti i vestiti sporchi, guarda con attenzione nella cesta del bucato e nei vari contenitori, soprattutto quelli in vimini.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Controllare-la-Presenza-di-Cimici-da-Letto"", ""language"": ""it""}"
Come Cuocere una Pannocchia al Microonde,"Vuoi una deliziosa, croccante, succosa pannocchia calda da sgranocchiare immediatamente? Ecco qui un metodo molto semplice e veloce per cucinarla senza bollirla e senza accendere il barbecue: il microonde! Lascia la pannocchia avvolta nella sua buccia, così che il vapore che si sviluppa rimanga intrappolato vicino ai chicchi, in questo modo tutti i nutrienti e le vitamine non andranno perse (senza contare che non sporcherai nessuna pentola). Continua a leggere.
1. **Compra delle pannocchie fresche a cui non sia stata tolta la buccia.** Le troverai fresche e di stagione durante l’estate in tutti i negozi di alimentari. Puoi anche rivolgerti ai mercati agricoli o coltivare tu stesso il mais, se sei ambizioso. Non importa come te la procuri, assicurati però che sia ancora ben avvolta nelle sue foglie. Ecco come puoi capire se la pannocchia è pronta da mangiare:

Guarda la barba delle pannocchie, se è marrone e appiccicosa (anziché gialla e secca) allora il mais è maturo.
Schiaccia leggermente la pannocchia per sentire i chicchi attraverso la buccia. Dovrebbero essere polposi e sodi ma non duri come sassi.
Comprane solo quante ne puoi mangiare in pochi giorni e conservale in frigorifero, così lo zucchero contenuto nel mais non diventa troppo amidaceo. Se hai troppo mais che hai raccolto tu stesso, puoi congelarlo.
2. **Taglia la pannocchia.** Non rimuovere la buccia, taglia solo le estremità per adattare le dimensioni a quelle del microonde. Elimina ogni foglia molto allentata o secca. Togli l’eccesso di barba. Puoi anche prendere un panno umido e togliere il terriccio dalle foglie esterne.
3. **Metti la pannocchia nel microonde.** La maggior parte degli elettrodomestici ha una capienza tale da consentire la cottura simultanea di tre pannocchie alla volta. Se però hai un microonde molto grande, potresti anche cucinare più mais. Per essere sicuro che la cottura sia uniforme, ogni pannocchia non dovrebbe toccare le altre e dovrebbe trovarsi vicino al centro del piatto rotante.

Disponile a triangolo (se ne hai tre) oppure a quadrato (se ne hai quattro): così facendo tutte saranno esposte in maniera uniforme al calore.
Ricorda che non devono toccarsi fra loro, non impilarle una sopra l’altra e non sovrapporle, ti ritroveresti con del mais crudo.
4. **Accendi il microonde.** Cuoci il mais per 3-5 minuti in base alla quantità. Se hai una sola pannocchia comincia con 3 minuti, se ne hai 4 allora cuocile per almeno 5 minuti.

Se devi preparare molte pannocchie in una sola volta, ferma il microonde a metà cottura, girale e riavvia l’elettrodomestico. Così sarai certo che tutto il mais si cucina perfettamente.
In base alle dimensioni delle pannocchie, puoi calcolare 2-4 minuti di cottura.
5. **Togli il mais dal microonde e lascia che riposi.** Non togliere la buccia per almeno un minuto così il calore si ridistribuisce e il mais continua a cuocere. La buccia contiene una piccola quantità di acqua quindi rimarrà fredda.

Controlla se la cottura è al punto giusto aprendo leggermente la pannocchia, tastando e assaggiando un paio di chicchi. Rimetti a posto la buccia e cucina la pannocchia ancora per qualche minuto se è necessario.
Se il mais è molle e spugnoso, allora è stracotto. Ricordalo per la prossima volta.
6. **Togli la barba e la buccia.** La pannocchia e il suo interno denso e acquoso sarà bollente dopo la cottura, dato che è rimasto al caldo dentro la buccia. Togli le foglie esterne con grande attenzione per non bruciarti. Sia la buccia che la barba dovrebbero staccarsi senza problemi.
7. **Condisci la pannocchia.** Puoi farla rotolare nel burro con sale e pepe se ti piace. Aspetta che si raffreddi un po’ prima di mangiarla.

Il mais cotto al microonde è fresco e delizioso, puoi mangiarlo con le mani o con degli speciali spiedini per pannocchie.
In alternativa puoi staccare i chicchi e preparare un contorno o un altro piatto. Appoggia la pannocchia su una delle sue estremità e fai scorrere un coltello lungo i bordi per staccare i chicchi.
8. **Sbuccia la pannocchia.** Togli tutte le foglie in una volta sola come faresti per sbucciare una banana. In questo modo resteranno tutte insieme e potrai buttarle senza che occupino un gran volume nella spazzatura. Togli tutti i fili di barba che sono rimasti attaccati al mais.

Non gettare la barba e la buccia nella spazzatura indifferenziata! Mettile nell’umido o nel compost.
Puoi lasciare lo stelo che fungerà da manico (anche se si scalderà durante la cottura) oppure toglierlo con la buccia.
9. **Copri la pannocchia.** Puoi usare della carta da cucina bagnata oppure un contenitore con coperchio adatto alla cottura nel microonde. Aggiungi un cucchiaio di acqua nel piatto per evitare che la pannocchia si secchi.

A questo punto potresti aggiungere degli aromi che penetreranno nel mais durante la cottura. Puoi provare del formaggio grattugiato, del succo di limone o lime oppure le spezie che preferisci.
Puoi anche bagnare la carta da cucina con un liquido aromatizzato, come succo di limone o lime, per arricchire il sapore del mais senza fare un gran pasticcio in cucina.
10. **Cuoci il mais.** Disponi le pannocchie in un unico strato in modo che non si tocchino, così cuoceranno uniformemente. Il tempo di cottura varia in base al numero di pannocchie, ma in genere saranno necessari dai 2 ai 4 minuti. Tieni conto che se stai preparando una quantità abbondante, i tempi potrebbero dilatarsi.
11. **Togli il mais dal forno a microonde e aspetta che si raffreddi.** 
12. **Condiscilo con burro, sale e pepe oppure con del cheddar grattugiato o del formaggio cotija.** ",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Cuocere-una-Pannocchia-al-Microonde"", ""language"": ""it""}"
Come Espellere i Vermi Parassiti dell'Intestino,"Che tu ci creda o meno, non sono solamente gli animali domestici a doversi preoccupare dei vermi. La sverminazione è un'operazione necessaria per chiunque soffra di un'infezione parassitaria, che si tratti di tenie, enterobi, anchilostomi o altro. Anche se queste patologie possono essere gravi, sono facili da curare e risolvere, grazie alla guida di un medico. Non preoccuparti, abbiamo la risposta a tutte le tue domande più frequenti, in modo che tu possa riprenderti nel modo più rapido ed efficiente possibile.
1. **Usa un farmaco antielmintico.** Alcune medicine di questo tipo, come il mebendazolo, il tiabendazolo e l'albendazolo, uccidono i vermi facendoli morire di fame. Altre, come l'ivermectina e il praziquantel, li paralizzano, in modo che tu possa espellerli con le feci. Chiedi al tuo medico qual è il trattamento farmacologico più adatto a te.
Recati in ambulatorio dal tuo medico per farti prescrivere un trattamento per la tua infezione.
2. **Prendi i farmaci per 1-3 giorni.** La posologia del tuo trattamento varia in base al tipo di infezione che hai contratto; chiedi al medico indicazioni specifiche.Chiedi al tuo medico se anche la tua compagna, i tuoi coinquilini e i tuoi familiari devono assumere gli stessi farmaci.
3. **Sì, ma alcune medicine sono interscambiabili.** Di solito le infestazioni di tenie vengono curate con nitazoxanide, albendazolo o praziquantel, che richiedono la prescrizione di un medico. Se invece hai i nematodi, il medico curerà la tua infezione con l'albendazolo. Anche gli enterobi vengono curati con l'albendazolo o il mebendazolo, un farmaco simile.
I medici trattano anche gli anchilostomi con albendazolo e mebendazolo.
4. **No, non esistono prove concrete a sostegno dei rimedi naturali.** Alcuni siti web parlano di metodi ""naturali"" per eliminare i vermi, come mangiare alcuni tipi di frutta, verdura, semi o prendere certi integratori. Purtroppo, non esistono molte prove scientifiche a sostegno di questi suggerimenti. Se hai i vermi, i farmaci sono un trattamento sicuro ed efficiente per curare l'infezione.
Uno studio sostiene che i semi secchi di papaya mescolati con il miele siano in grado di eliminare i vermi dalle feci. Tuttavia, si tratta solamente di uno studio pilota e questo metodo non è ufficialmente consigliato da altri siti web medici.
5. **Puoi notare la presenza fisica dei vermi.** La prossima volta che vai in bagno, osserva da vicino l'interno del wc. In alcuni casi, le persone notano vermi bianchi, simili a fili, nelle feci. Puoi anche notare un'irritazione rossa a forma di verme sulla pelle o sentire un forte prurito nella zona anale.
6. **Soffri di dolori alla pancia e non defechi in modo normale.** I vermi parassiti possono interferire molto negativamente con la tua vita quotidiana. Puoi sviluppare diarrea, dolori addominali che durano per più di 2 settimane o sentirti semplicemente molto male. Con il passare dei giorni e delle settimane, potresti anche notare una perdita di peso immotivata.
7. **Prova il test del nastro adesivo per 3 giorni.** Gli anchilostomi hanno la tendenza a deporre le uova vicino all'ano. Appena sveglio, attacca un pezzo di nastro adesivo trasparente alla pelle adiacente all'ano, poi rimuovilo e mettilo in un sacchetto. Continua a raccogliere campioni per 3 giorni prima di portarli al medico, che potrà cercare le uova sul nastro adesivo.Prova il test del nastro adesivo sempre di prima mattina, prima di andare in bagno o di cambiarti i vestiti.
8. **No, consulta sempre un medico per ricevere una diagnosi ufficiale.** Il tuo medico di famiglia potrebbe chiederti di prelevare un campione di feci, che i tecnici di laboratorio potranno esaminare per cercare la presenza di vermi o uova. Inoltre, il medico potrebbe sottoporti alle analisi del sangue per cercare specifici anticorpi oppure richiedere un test diagnostico per immagini, in modo da individuare i segni di un'infezione. Anche se sarà un po' sgradevole, il tuo medico identificherà il tipo di infezione che ti ha colpito e ti aiuterà a trovare la cura migliore.
Anche se sei certo di avere i vermi, è sempre meglio chiedere prima conferma al medico. Alcuni tipi di batteri, come l'Escherichia coli (E. coli) provocano sintomi simili alle infezioni parassitarie e potresti confondere le due parologie.
9. **Pulisci e cucina sempre bene tutti i cibi che mangi.** Purtroppo, è possibile prendere i vermi dalla verdura non lavata o dal pesce, dal manzo e dal maiale crudi o poco cotti. Lava sempre frutta e verdura e cuoci tutta la carne finché non raggiunge una temperatura interna di 63-74 °C.

Cuoci il macinato almeno fino a una temperatura di 71 °C.
Gli esperti suggeriscono di sfregare bene frutta e verdura sotto l'acqua corrente. Pulisci tutti i prodotti freschi più duri, come meloni e cocomeri, con una spazzola da cucina pulita. In seguito, asciuga tutto con un foglio di carta assorbente o con un panno pulito.
10. **Lavati spesso le mani con acqua e sapone.** Prendi l'abitudine di farlo sempre prima di preparare i pasti o gli spuntini e dopo essere andato in bagno. Gli esperti consigliano di lavarsi le mani per 20 secondi, in modo da igienizzarle completamente.
11. **Tieni la casa pulita.** Lava tutte le lenzuola, i pigiami e gli asciugamani dove possono essersi depositate le uova. In seguito, passa l'aspirapolvere per tutta la casa, in particolare nella camera in cui dormi. Gli esperti consigliano anche di lavare i pavimenti di casa, specialmente vicino ai materassi, le superfici del bagno e quelle dedicate ai giochi. Per non correre rischi, butta sempre il panno che hai usato, in modo da non spargere accidentalmente le uova.

Per lavare i pavimenti di casa, ti basta bagnare un panno con una soluzione detergente e strizzare tutto il liquido in eccesso. A quel punto, passalo su tutte le superfici sporche.

Alcuni parassiti, come gli enterobi, possono sopravvivere per circa 2 settimane in casa tua. Fare regolarmente le pulizie e il bucato può aiutarti a prevenire altre infezioni.
12. **Pratica una buona igiene personale.** Fai il bagno o pulisci la zona dell'ano ogni mattina e ogni sera per 2 settimane, in modo da eliminare tutte le uova dei vermi. Inoltre, cerca di indossare un nuovo paio di mutande pulite tutti i giorni e vai a dormire con uno slip attillato. In questo modo, resisterai alla tentazione di grattarti il fondoschiena. In generale, prova a lavarti spesso le mani e abbandona le cattive abitudini, come mangiarti le unghie.
13. **Chiedi al medico per essere più sicuro.** Al termine della terapia farmacologica, il tuo medico può chiederti di prelevare un campione di feci. Se l'esame rivelerà che sono prive di vermi, il medico confermerà la tua guarigione.
In generale, i tuoi sintomi dovrebbero passare in 2 settimane o meno. Se i farmaci non sembrano funzionare, consulta subito il medico.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Espellere-i-Vermi-Parassiti-dell%27Intestino"", ""language"": ""it""}"
Come Determinare Qual è il Tuo Occhio Dominante,"Ci sono diverse ragioni per cui conviene sapere qual è il proprio occhio dominante. Non solo si tratta di un dettaglio interessante, ma si rivela utile in alcune attività in cui si usa un solo occhio, come lo studio al microscopio, l'osservazione astronomica oppure la fotografia con una fotocamera senza display digitale. L'oculista ha bisogno di individuare il tuo occhio dominante anche per sottoporti a certi trattamenti. Si tratta di una procedura che puoi mettere facilmente in pratica a casa, ma ricorda che i risultati possono variare in base alla distanza a cui esegui il test.
1. **Prova un semplice test di puntamento.** Con entrambi gli occhi aperti, punta il dito contro un oggetto distante. Chiudi un occhio, quindi cambia e chiudi l'altro occhio. Il dito dovrebbe comparire per spostare fuori o lontano dall'oggetto, quando un occhio è chiuso. Se il dito non sembra muoversi, allora l'occhio chiuso è quello non dominante.
Ecco una variante di questo test: allunga le braccia di fronte a te e forma un triangolo con le dita. Guardaci attraverso e punta un oggetto distante circa 3 metri, mantenendo entrambi gli occhi aperti. Senza muoverti, chiudi prima un occhio e poi l'altro. Dovrebbe sembrarti che l'oggetto si muova, anche fuori dalla finestra triangolare, quando chiudi un occhio; se si muove, allora stai guardando con il tuo occhio non dominante.
2. **Prova il test del ""cartoncino con il foro"" per la distanza.** Questo esame ti permette di capire quale occhio usi per fissare gli oggetti a 3 m di distanza e puoi eseguirlo facilmente a casa.

Ritaglia un foro con il diametro di circa 4 cm in un foglio di carta. Scrivi una sola lettera alta circa 2,5 cm su un secondo foglio.
Attacca questo secondo pezzo di carta al muro usando una puntina o del nastro adesivo. Accertati che la parete si trovi esattamente a 3 m da te e che la lettera sia all'altezza della tua linea di sguardo.
Resta in piedi a 3 m dalla lettera sul muro. Afferra il foglio forato con entrambe le mani mantenendolo alla distanza di un braccio. Le braccia devono essere parallele al pavimento.
Guarda la lettera attraverso il buco della pagina. Quando riesci a vederla, chiedi a un amico di coprirti prima un occhio e poi l'altro. Non muoverti e non cambiare posizione. L'occhio che riesce a vedere la lettera, mentre l'altro è coperto, è quello dominante. Se puoi vedere le lettere con entrambi gli occhi singolarmente, allora nessuno dei due è dominante per questo tipo di esame.
3. **Prova il test del ""cartoncino con il foro"" a distanza ravvicinata.** Questo esame è molto simile a quello descritto in precedenza, ma valuta quale occhio utilizzi per fissare gli oggetti da vicino. Anche in questo caso lo puoi eseguire senza difficoltà con oggetti di uso comune.

Puoi usare un ditale da cucito, un bicchierino o un altro oggetto simile. Scrivi una sola lettera su un foglio di carta, in modo che sia alta e larga circa 1,5 mm. Incolla la lettera sul fondo interno di un bicchierino o del ditale.
Copri il contenitore con un foglio di carta o di alluminio. Blocca quest'ultimo con un elastico o del nastro adesivo e pratica nel foglio un foro largo circa 1,5 mm. Il buco dovrebbe essere perfettamente sopra la lettera per riuscire a vederla quando vi guardi attraverso.
Appoggia il bicchiere o il ditale sul tavolo e chinati su di esso per leggere la lettera. Non toccare il contenitore e non appoggiare l'occhio vicino all'apertura. La testa dovrebbe trovarsi a 30-60 cm dal foro.
Non spostare la testa mentre osservi la lettera. Chiedi a un amico di coprirti prima un occhio e poi l'altro. Quello che non perde di vista la lettera è l'occhio dominante. Se riesci a vederla singolarmente con ogni occhio, allora non hai un occhio dominante per questo test.
4. **Esegui un test di convergenza.** Questo permette di verificare quale sia l'occhio dominante a distanza estremamente ravvicinata. I risultati possono variare rispetto a quelli ottenuti dai test precedenti.

Procurati un righello e su un foglio di carta scrivi una lettera che deve essere alta e larga circa 1,5 mm. Infine attaccala al righello in modo che non si muova.
Tieni il righello davanti a te con entrambe le mani. La lettera dovrebbe trovarsi all'altezza della tua linea di sguardo. Mettila a fuoco e avvicina lentamente il righello verso il naso mantenendo la presa con le due mani.
Fermati quando un occhio non è più in grado di mettere a fuoco la lettera. Questo è l'occhio  dominante. Se entrambi riescono a mettere a fuoco la lettera anche quando il righello giunge al naso, allora nessuno dei due occhi è dominante per questo test.
5. **Migliora le tue abilità.** Se pratichi uno sport o degli hobby che richiedono l'uso di un solo occhio, allora devi capire se stai usando quello dominante. Tuttavia, devi ricordare che la dominanza oculare varia in base alla distanza, quindi affidati ai risultati del test più adatto per le specifiche condizioni. In seguito usa l'occhio dominante al posto di quello non dominante per le tue performance sportive. Le attività che fanno affidamento su un solo occhio sono:

Mira con un'arma da fuoco;
Tiro con l'arco;
Messa a fuoco di un'immagine attraverso una fotocamera senza un grande schermo digitale;
Osservazione attraverso il microscopio o il telescopio.
6. **Analizza queste informazioni con il tuo oculista.** Conoscere il proprio occhio dominante è particolarmente importante per coloro che indossano delle lenti a contatto per la monovisione. Se il medico ti prescrive questo tipo di correzione ottica, allora dovrà determinare con ogni probabilità la dominanza dei tuoi occhi. Esistono due tipi di tecniche per la monovisione:

Lenti a contatto per la monovisione: il paziente indossa una lente a contatto per correggere la vista da lontano nell'occhio dominante, mentre sull'altro occhio indossa una lente a contatto per bilanciare la presbiopia.
Monovisione modificata. In questo caso si utilizza una lente bifocale o progressiva sull'occhio non dominante e una monofocale per la visione da lontano su quello dominante.
7. **Chiedi al medico alcune informazioni in merito agli esercizi per rafforzare gli occhi.** Se ritieni che uno dei due occhi sia più debole, allora puoi migliorare le sue prestazioni con degli esercizi oculari. In ogni caso devi sempre consultare l'oculista prima di iniziare un ""allenamento"", per evitare un eccessivo affaticamento. L'oftalmologo potrebbe consigliarti:

Gli esercizi di convergenza. In questo caso devi avvicinare lentamente un righello o una penna al naso. Quando inizi a vedere doppio, fermati e cerca di mettere a fuoco l'oggetto finché l'immagine non torna singola. Puoi allontanare leggermente la mira di fissazione, se necessario, per poi continuare l'esercizio.
Allena l'occhio non dominante a leggere a distanza ravvicinata e poi da lontano. Chiedi all'oculista per quanto tempo devi mantenere lo sguardo su oggetti a distanze diverse. In seguito chiudi gli occhi e rilassali per un minuto.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Determinare-Qual-%C3%A8-il-Tuo-Occhio-Dominante"", ""language"": ""it""}"
Come Diventare il Capitano di una Nave,"Diventare il capitano di una nave può essere un processo che richiede molto tempo. I requisiti di esperienza e formazione non sono necessariamente rigidi; dipende da quale tipo di imbarcazione vuoi governare, ma per ottenere una licenza dalla Guardia Costiera e trovare un lavoro in questo ambito devi avere le necessarie qualifiche.
1. **Diplomati in una scuola superiore.** Indipendentemente dal tipo di imbarcazione di cui vuoi essere il capitano, dovrai comunque ottenere un diploma.

Se ancora frequenti la scuola superiore, prendi in considerazione di seguire un corso quadriennale che comprenda matematica, algebra, geometria o anche trigonometria, pre-analisi o analisi. Dovresti studiare anche fisica e chimica.
Migliora le tue abilità comunicative con dei corsi di italiano e altre lingue.
Dovresti anche prendere in considerazione lezioni di informatica, disegno meccanico, officina meccanica e dei corsi preparatori all'università.
2. **Ottieni una laurea triennale.** Anche se non è strettamente necessario, è caldamente raccomandato l'ottenimento di una laurea triennale, presso un'istituzione riconosciuta dalla Guardia Costiera.

Puoi diventare capitano di una nave merci o di un'imbarcazione per navigazione interna iniziando a lavorare come marinaio, salendo successivamente di grado nella gerarchia. Se invece vuoi essere il capitano di una nave in mare aperto, comunque, avrai bisogno di una formazione di tipo istituzionale.
Laureati in discipline relative al trasporto marittimo, ingegneria marittima, tecnologia e operazioni marittime, o ingegneria marittima e management portuale.
3. **Acquisisci le necessarie capacità e conoscenze.** A prescindere dal tuo percorso di formazione, ci sono alcune abilità che dovrai acquisire se vuoi diventare un buon capitano.

Studia argomenti correlati ai software di navigazione, software di facility management, sistemi operativi di comunicazione marittima, e struttura dell'equipaggiamento meccanico per le navi.
Devi anche sviluppare buone capacità di coordinazione e di comunicazione.
4. **Accumula almeno 360 giorni di navigazione.** Prima di ottenere la licenza di capitano, devi aver accumulato almeno 360 giorni di navigazione negli ultimi 5 anni. Un ""giorno"" in questo contesto si riferisce a un periodo di quattro ore consecutive.

Se trascorri queste ore sotto il comando di un altro capitano, avrai bisogno di avere la sua firma sulla tua domanda di licenza quando sarà il momento.
Tieni presente che queste ore di navigazione non devono essere necessariamente correlate allo svolgimento delle mansioni di un capitano. Ad esempio, potresti lavorare come cameriere o come marinaio su una nave da crociera, e queste ore sarebbero ugualmente valide.
5. **Considera la possibilità di dedicare del tempo extra all'addestramento su una barca.** Anche se ti servono solamente 360 giorni di navigazione per ottenere la tua licenza, se vuoi un vero lavoro come capitano, ti serviranno almeno tre o quattro anni di esperienza professionale. Questa esperienza dovrebbe essere correlata alle operazioni di navigazione di una imbarcazione.

Se ottieni una laurea triennale dall'accademia navale, avrai spesso l'opportunità di lavorare come ufficiale di plancia in varie operazioni con la Marina, o con la Guardia Costiera.
Se non hai intenzione di studiare presso l'accademia navale, o nessuno dei corsi finora citati fa al caso tuo, dovresti cercare di ottenere un lavoro di base su una nave da crociera o su un mercantile, e farti poi strada fra i ranghi. Anche se scegli questa strada, dovrai probabilmente lavorare come ufficiale di plancia prima che una compagnia decida di ingaggiarti come capitano.
6. **Presenta la tua domanda.** Dovrai procurarti e compilare un modulo per la domanda di licenza presso la Guardia Costiera. Questa licenza è formalmente chiamata Patente Nautica.

Dovrai compilare la domanda in maniera completa e accurata.
Tieni presente che dovrai allegare la documentazione che certifica la tua esperienza di navigazione.
Puoi presentare la domanda con la documentazione direttamente presso gli uffici della Guardia Costiera o mandarla tramite posta.
7. **Presenta tre referenze riguardo alla tua personalità.** In aggiunta alla domanda, dovrai presentare tre lettere di raccomandazione. Queste devono illustrare la tua personalità.

Se le referenze che presenti sono correlate all'industria della navigazione è sicuramente molto utile. In questo modo, possono illustrare sia la tua indole sia la tua familiarità con le imbarcazioni.
Le referenze di altri capitani, operatori ittici, e altri operatori che possiedono e governano una barca di loro proprietà sono solitamente le migliori.
Queste lettere di referenza devono essere autenticate.
8. **Soddisfa i requisiti fisici e legali.** Una volta presentata la domanda e le referenze, dovrai passare un esame fisico e un test anti-droga. Dovrai anche avere un certificato di primo soccorso.

Aspettati che vengano controllate la tua fedina penale e le tue impronte digitali.
Dovrai anche esibire il tuo Codice Fiscale all'ufficiale al quale presenti la domanda.
Anche se non è sempre necessario, può darsi che tu debba anche ottenere una certificazione come Operatore dei Trasporti da parte del Dipartimento dei Trasporti. Devi ottenere questa certificazione se vuoi fare delle attività di navigazione che potrebbero essere considerate un rischio per la pubblica sicurezza.
9. **Fai il test.** Non c'è un test di navigazione quando presenti la domanda per diventare capitano, ma esiste una prova scritta che devi superare.
Questo esame solitamente consta di 60 domande riguardanti le procedure di plancia e di sicurezza, 20 domande sulla navigazione in generale, 10 scenari di navigazione problematica, 30 domande a risposte multipla riguardanti le regole associate alla navigazione in acque con traffico marittimo.
10. **Paga la tassa.** Nel 2014 la tassa standard è stata di 255 Euro. Dovrai pagare questa tassa quando presenti la domanda e completi il test.
Il costo della valutazione è di 100 Euro e il costo dell'esame è di altri 110 Euro. I rimanenti 45 coprono il costo dell'assicurazione.
11. **Ricevi la tua qualifica.** Dopo aver presentato la domanda, la ricevuta della tassa, e tutti i documenti correlati, l'ufficio tratterà la pratica inserendola nel proprio database elettronico. Da qui, la domanda verrà inviata alla sede centrale per essere valutata.

Una volta giunta alla sede centrale, la domanda verrà valutata dagli ufficiali preposti che prenderanno in considerazione le tue qualifiche professionali e il tuo curriculum medico. Verranno valutate anche la tua affidabilità e idoneità.
Se viene accettata, la tua licenza e la tua qualifica verranno stampate e ti saranno inviate per posta.
12. **Sappi che cosa aspettarti.** Trovare lavoro come capitano può sembrare difficile all'inizio, ma è previsto che il settore marittimo cresca più velocemente rispetto agli altri settori fino al 2020.

La crescita del settore è prevista soprattutto per le rotte di navigazione interna, costiera e nei grandi laghi.
Nel 2011, il salario medio di un capitano ammontava a circa 71.760 Euro.
13. **Cerca un lavoro.** Il modo più facile per trovare un lavoro come capitano di una nave è di usare i contatti acquisiti durante il periodo di addestramento ed esperienza professionale.

Contatta le compagnie di navigazione per cui hai lavorato in passato e informati se ci fossero posti vacanti presso di loro.
Rimani in contatto con i capitani e i proprietari di imbarcazioni per cui hai lavorato, e chiedi loro se ti possono girare qualche contatto a scopo professionale.
Fatti un giro al porto e passa un po' di tempo con i capitani e gli ufficiali di plancia. Chiedi loro se ci sono opportunità lavorative.
Cerca offerte di lavoro online. Ci sono alcuni siti internet, come http://www.boatcaptainsonline.com/, pensati specificamente per chi cerca questo tipo di lavoro.
14. **Continua con la tua formazione.** Se vuoi aumentare le tue possibilità di ottenere un lavoro o di mantenerlo, dovresti prendere in considerazione l'idea di partecipare a corsi di formazione in maniera continuativa presso l'Accademia della Marina.

Questi corsi possono farti sviluppare nuove abilità e insegnarti a utilizzare le più recenti tecnologie in ambito marittimo.
Queste lezioni possono anche aiutarti nella preparazione degli esami di riqualifica.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Diventare-il-Capitano-di-una-Nave"", ""language"": ""it""}"
Come Installare Software da Programmatori Sconosciuti su Mac,"Questo articolo mostra come installare su un Mac un software non certificato dalla Apple. Il sistema operativo macOS Sierra segnala la maggior parte delle app prodotte da terze parti come software non certificato, quindi per procedere all'installazione di questi programmi dovrai seguire le istruzioni descritte in questa guida. È possibile autorizzare manualmente ogni singola installazione oppure disabilitare questa funzione di sicurezza per permettere l'installazione sul Mac di qualsiasi tipo di software.
1. **Scarica il file di installazione del programma scelto come faresti normalmente.** Se ti viene chiesto se vuoi conservare il file o eliminarlo, seleziona la prima opzione. Ricorda che questa procedura di installazione va eseguita solo se sei certo che lo sviluppatore del software è sicuro e affidabile.
2. **Apri il file di installazione del programma.** Verrà visualizzata una finestra pop-up con un messaggio di errore simile al seguente ""Impossibile aprire [nome_file] perché proviene da uno sviluppatore non identificato"".
3. **Premi il pulsante OK.** La finestra di pop-up verrà chiusa.
4. **Accedi al menu ""Apple"" cliccando l'icona .** È caratterizzata dal logo della Apple ed è collocata nell'angolo superiore sinistro dello schermo. Verrà visualizzato un menu a discesa.
5. **Scegli la voce Preferenze di Sistema….** È una delle opzioni presenti all'interno del menu a tendina apparso. Verrà visualizzata la finestra di dialogo ""Preferenze di Sistema"".
6. **Clicca l'icona Sicurezza e Privacy.** È collocata nella parte inferiore della finestra ""Preferenze di Sistema"".
7. **Clicca l'icona a forma di lucchetto.** È posizionata nell'angolo inferiore sinistro della finestra.
8. **Digita la password del tuo account, quindi premi il pulsante Sblocca.** In questo modo potrai modificare le impostazioni di configurazione della finestra ""Sicurezza e Privacy"".
9. **Premi il pulsante Apri comunque.** È posto accanto al nome del file del programma.
10. **Premi il pulsante Apri quando richiesto.** In questo modo il file verrà eseguito e tu potrai proseguire con l'installazione del programma.
11. **Apri il campo di ricerca ""Spotlight"" cliccando l'icona .** Quest'ultima è caratterizzata da una lente di ingrandimento ed è posta nell'angolo superiore destro dello schermo. Per consentire l'installazione su Mac di qualsiasi software occorre per prima cosa ripristinare un'opzione di configurazione che il sistema macOS Sierra ha eliminato.
12. **Digita la parola chiave terminale all'interno del campo ""Spotlight"", quindi seleziona l'icona ""Terminale""  dall'elenco dei risultati.** Dovrebbe apparire sotto alla barra di ricerca.
13. **Digita il comando sudo spctl --master-disable all'interno della finestra ""Terminale"" e premi il tasto Invio.** Si tratta del comando per abilitare l'opzione di installazione menzionata in precedenza.
14. **Fornisci la tua password.** Si tratta della stessa password che usi per eseguire il login sul Mac. In questo modo l'opzione di installazione di cui hai bisogno verrà riattivata e resa visibile all'interno del menu ""Sicurezza e Privacy"".
15. **Accedi al menu ""Apple"" cliccando l'icona .** È caratterizzata dal logo della Apple ed è collocata nell'angolo superiore sinistro dello schermo. Verrà visualizzato un menu a discesa.
16. **Scegli la voce Preferenze di Sistema….** È una delle opzioni presenti all'interno del menu a tendina apparso. Verrà visualizzata la finestra di dialogo ""Preferenze di Sistema"".
17. **Clicca l'icona Sicurezza e Privacy.** È collocata nella parte inferiore della finestra ""Preferenze di Sistema"".
18. **Clicca l'icona a forma di lucchetto.** È posizionata nell'angolo inferiore sinistro della finestra.
19. **Digita la password del tuo account, quindi premi il pulsante Sblocca.** In questo modo potrai modificare le impostazioni di configurazione della finestra ""Sicurezza e Privacy"".
20. **Seleziona l'opzione Dovunque.** È collocata sotto alla voce ""App Store e sviluppatori identificati"" posta nella parte inferiore della finestra. Verrà visualizzata una finestra di pop-up.
21. **Premi il pulsante Consenti da dovunque quando richiesto.** In questo modo potrai installare qualsiasi programma o software creato da sviluppatori non certificati dalla Apple senza avere la necessità di confermare manualmente l'operazione utilizzando la finestra ""Sicurezza e Privacy"".

Se nei prossimi 30 giorni non installerai alcun software prodotto da terze parti non certificate, l'opzione indicata verrà nuovamente disabilitata, quindi dovrai riattivarla manualmente.
Clicca l'icona a forma di lucchetto se non hai altre modiche da eseguire.
22. **Installa il programma che desideri.** Adesso dovresti essere in grado di installare qualsiasi tipo di software senza incontrare alcuna limitazione.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Installare-Software-da-Programmatori-Sconosciuti-su-Mac"", ""language"": ""it""}"
Come Coprire i Capelli Grigi con il Caffè,"Se speri di riuscire a mascherare i capelli grigi usando il caffè, ci sono diverse metodologie tra cui puoi scegliere. Immergi i capelli nel caffè appena fatto dopo averlo lasciato raffreddare o mischialo con il balsamo e lascialo in posa. Per un effetto più intenso, puoi miscelarlo all'hennè. Qualunque sia il metodo scelto, tieni presente che saranno necessarie diverse applicazioni per scurire concretamente i capelli grigi.
1. **Prepara un caffè scuro e forte** Metti un filtro nuovo nella macchina da caffè americano e versaci dentro il caffè macinato. Riempi il serbatoio dell'acqua e prepara il caffè seguendo le istruzioni della macchina.

Se non hai la macchina da caffè americano, puoi preparare il caffè bollendo l'acqua e poi aggiungendo il caffè macinato.
Per coprire i capelli grigi serve un caffè forte e scuro. Usa 2-3 cucchiai (30-45 g) di caffè macinato ogni 250 ml di acqua.
Usa la tua marca di caffè preferita per coprire i capelli grigi.
2. **Lascia raffreddare il caffè per 15 minuti.** Attendi che raggiunga la temperatura ambiente per evitare di scottarti il cuoio capelluto. Quando si è raffreddato, versalo in un recipiente ampio - puoi usare una zuppiera, una pentola o una bacinella. Devi poterci infilare la testa e intingere i capelli nel caffè fino alle radici.
Imposta 15 minuti sul timer del telefonino e lascia raffreddare il caffè prima di utilizzarlo.
3. **Intingi i capelli nel caffè e lasciali immersi per diversi minuti.** Mettiti a testa in giù sopra il recipiente e immergi i capelli grigi che desideri coprire nel caffè. Rimani in quella posizione, con i capelli a bagno nel caffè, per almeno 3 minuti, in modo che abbiano il tempo di assorbirlo. Se hai i capelli neri o castani e vuoi coprire le radici grigie, anche le lunghezze si scuriranno leggermente. Se hai i capelli biondi e vuoi coprire le radici grigie con il caffè, l'effetto sulle lunghezze sarà molto più evidente.

Avvolgi un asciugamano intorno al collo e indossa una maglietta di poco conto, dato che potrebbe macchiarsi.
Se intendi tingere solo alcune ciocche, raccogli i capelli restanti dietro la testa usando degli elastici o delle mollette per evitare che entrino a contatto con il caffè.
4. **Risciacqua i capelli con l'acqua corrente fredda.** Solleva lentamente la testa e se hai i capelli lunghi attorcigliali per evitare che il caffè goccioli dappertutto. Risciacquali sotto l'acqua corrente fredda e strofinali dolcemente per eliminare ogni traccia di caffè. Continua a risciacquare finché l'acqua sul fondo della doccia o del lavandino non è perfettamente trasparente.
5. **Ripeti il processo per scurire sempre di più i capelli grigi.** Se dopo la prima applicazione, i capelli grigi sono ancora visibili, ripeti i passaggi per scurirli ulteriormente. Più applicazioni fai e più diventeranno scuri.
6. **Versa 2 bustine di caffè solubile in 250 ml di balsamo.** Versa il balsamo in una ciotola e aggiungi due bustine di caffè solubile. Le dosi non devono essere necessariamente precise.
Se hai acquistato il caffè solubile in barattolo e non in bustine, usane 3-4 cucchiai (45-60 g).
7. **Mescola per distribuire il caffè all'interno del balsamo.** Prendi un cucchiaio e amalgama i due ingredienti mescolando. Distribuisci bene il caffè in modo che il balsamo acquisisca una tonalità marrone uniforme.
Non preoccuparti se alcuni granuli di caffè non si sciolgono.
8. **Avvolgi un asciugamano intorno alle spalle per evitare di macchiarti gli abiti.** Usa un vecchio asciugamano e per precauzione indossa una maglietta di poco conto, dato che potrebbe macchiarsi.
9. **Tingi i capelli grigi con il balsamo al caffè usando un pennello da tinta.** Applicane uno strato sottile e uniforme su tutti i capelli che vuoi scurire. Assicurati che sia ben distribuito.

Se non hai un pennello da tinta, indossa un paio di guanti in lattice e distribuisci il balsamo sui capelli con le dita.
Puoi acquistare il pennello da tinta in profumeria o nei negozi di prodotti per capelli.
10. **Lascia il balsamo in posa per un'ora.** Imposta il timer sul telefonino per calcolare correttamente il tempo di posa. In questo lasso di tempo i capelli assorbiranno parte dei pigmenti scuri del caffè.
11. **Risciacqua i capelli con l'acqua fredda.** Dopo un'ora, risciacqua i capelli con l'acqua corrente fredda e massaggiali delicatamente. Attendi che l'acqua del risciacquo diventi trasparente per avere la certezza di aver rimosso tutto il balsamo e il caffè.
Puoi risciacquare i capelli nella doccia o nel lavandino, in base a come sei più comodo.
12. **Ripeti il processo diverse volte per scurire gradualmente i capelli.** Probabilmente dovrai ripetere l'applicazione più volte per riuscire a coprire completamente i capelli grigi. Ripeti il processo con un giorno di distanza se vuoi scurirli ulteriormente.
Una volta raggiunto il risultato desiderato, basterà usare il balsamo una volta al mese per mantenere il colore inalterato.
13. **Versa 60 g di polvere di hennè in un contenitore.** Pesa la polvere con la bilancia e versala in un recipiente di plastica o ceramica. Questa quantità è adatta per coprire la ricrescita dei capelli grigi. Se intendi tingerli tutti, devi aumentare la dose di hennè.
Acquista una polvere di hennè specifica per capelli in profumeria oppure online.
14. **Aggiungi il caffè a piccole dosi alla polvere di hennè.** Prepara un caffè forte e lascialo raffreddare un po', deve essere caldo, ma non bollente. Aggiungilo poco alla volta alla polvere di henné per assicurarti di non superare la dose appropriata.
Per esempio, potresti aggiungere un paio di cucchiai (30 ml) di caffè alla volta e mescolare.
15. **Mescola il caffè e l'hennè finché non hai eliminato tutti i grumi.** Dopo aver versato un po' di caffè nel recipiente con la polvere, mescola i due ingredienti usando un cucchiaio. Continua ad aggiungere il caffè a piccole dosi e a mescolare, finché la miscela non ha una consistenza simile a quella della pastella per i pancake.
Cerca di rimuovere quanti più grumi possibile amalgamando accuratamente il caffè e la polvere di hennè.
16. **Copri la miscela con la pellicola trasparente e lasciala riposare per 4-6 ore.** Quando il caffè e la polvere di hennè sono perfettamente amalgamati, sigilla il recipiente con la pellicola trasparente. Falla aderire bene ai bordi per evitare che si sollevi o avvolgi un elastico intorno al recipiente per tenerla ferma. A questo punto lascia riposare la miscela di hennè e caffè per 4-6 ore prima di usarla.
Le istruzioni riportate sulla confezione della polvere di henné potrebbero indicare di lasciarla riposare per più di 6 ore o per una notte intera. Segui le indicazioni d'uso del prodotto per avere la certezza di usarlo correttamente.
17. **Applica la miscela sui capelli grigi.** Puoi usare le dita o un pennello da tinta. Nel primo caso è meglio indossare un paio di guanti monouso per evitare che la pelle si macchi. Applica la miscela a piccole dosi e spalmala bene usando le dita o il pennello. Assicurati che tutti i capelli grigi siano ben ricoperti per ottenere un risultato uniforme.

Puoi applicare la miscela su tutti i capelli, solo sulle radici o esclusivamente su alcune ciocche, a seconda del colore attuale e del risultato che vuoi ottenere.
Se intendi applicare la tinta su tutta la testa, dividi i capelli in sezioni con le mollette per gestirli più facilmente.
Puoi acquistare un pennello da tinta in profumeria, online o nei negozi di prodotti per capelli.
18. **Indossa una cuffia da doccia e lascia in posa la miscela sui capelli per 6 ore.** Se non hai una cuffia da doccia, puoi usare un semplice sacchetto di plastica. Assicurati che tutti i capelli coperti dalla miscela siano protetti dalla cuffia o dal sacchetto. Imposta il timer per sapere quando è ora di lavare via la miscela dai capelli.
Se non vuoi rischiare che i capelli diventino troppo scuri, puoi ridurre il tempo di posa.
19. **Risciacqua accuratamente i capelli prima di lavarli con lo shampoo.** Rimuovi la cuffia da doccia e risciacqua i capelli con l'acqua fredda. Continua a risciacquare finché l'acqua nel piatto della doccia non è completamente trasparente, per avere la certezza di aver rimosso del tutto il caffè e l'hennè dai capelli. Usa lo shampoo e il balsamo come d'abitudine e goditi la nuova tinta.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Coprire-i-Capelli-Grigi-con-il-Caff%C3%A8"", ""language"": ""it""}"
Come Diventare più Bella Mentre Dormi,"Se vuoi apparire in forma, è essenziale dormire bene, ma puoi fare molte altre cose per diventare ancora più bella. Il sonno permette al corpo di rigenerarsi, dunque puoi approfittare di questo processo naturale per migliorare pelle, capelli e molto altro ancora! Come se questo non bastasse, esistono dei metodi semplicissimi per mettere in piega i capelli di notte.
1. **Acquista una maschera già pronta all'uso.** Se hai capelli secchi o danneggiati, puoi rinvigorirli facendo una maschera mentre dormi. In generale, è necessario lavarli il mattino dopo, quindi assicurati di avere tempo .

Affinché il trattamento sia efficace, avvolgi i capelli con un asciugamano, una maglietta o della pellicola trasparente.
La maschera potrebbe macchiare la federa del cuscino, quindi, se temi di perdere il copricapo, proteggila con un asciugamano.
2. **Prepara un trattamento idratante.** Se non puoi permetterti maschere costose, puoi usarne una fatta in casa. I trattamenti fai da te sporcano decisamente di più rispetto a quelli pronti all'uso, quindi avvolgi bene i capelli e assicurati di avere tempo a sufficienza per fare lo shampoo il mattino dopo. Puoi trovare molte ricette online. Alcuni degli ingredienti idratanti più comuni includono i seguenti :

Avocado.
Maionese.
Olio d'oliva.
Uovo crudo.
Burro di karité.
Aloe vera.
Yogurt.
Zucca.
Banana.
Olio di cocco.
Latte.
3. **Fai i capelli mossi.** Per avere delle belle onde al mattino, prova a raccogliere i capelli in piccoli chignon o  trecce prima di andare a dormire. Puoi anche  creare delle onde da spiaggia con una fascia. Il mattino dopo, scioglili, applica un prodotto per la messa in piega (se necessario) e sarai perfetta .
In base al tuo tipo di capello, potrebbe essere necessario applicare soltanto una lacca a tenuta leggera oppure un prodotto arricciante per mantenere l'effetto mosso.
4. **Combatti l'effetto crespo.** Indipendentemente dal tuo tipo di capello, fra uno shampoo e l'altro puoi mantenere la chioma favolosa raccogliendola in un foulard di seta prima di andare a letto .
Se non vuoi metterti il foulard, puoi usare una federa di seta. Causa molta meno frizione rispetto al cotone, quindi combatte l'effetto crespo.
5. **Tieni il viso pulito.** Di sera, la cosa più importante che tu possa fare per la tua pelle è lavarla. Eliminare tutto lo sporco e i residui di trucco le permette di rigenerarsi, prevenendo la comparsa di imperfezioni .
Prima di andare a dormire, sposta i capelli dal viso per evitare che il sebo finisca sulla pelle. Avvolgerli con un foulard di seta proteggerà sia il fusto sia la cute.
6. **Dormi in posizione supina.** La frizione che si viene a creare fra viso e federa può causare la comparsa di rughe, quindi cerca di dormire in questa posizione .

Se non riesci a smettere di dormire di lato, cerca di usare una federa di seta o raso. Queste stoffe causano una frizione inferiore, quindi hanno un effetto antirughe.
Inoltre, è importante cambiare federa ogni due o tre giorni, perché il sebo secreto dal viso si accumula con estrema facilità sul tessuto.
7. **Solleva la testa.** Alcune persone tendono a svegliarsi con borse e occhiaie, pur avendo dormito bene. Ciò è dovuto a un accumulo di liquidi, quindi evita il problema tenendo leggermente sollevata la testa. Dovrebbe essere sufficiente usare due cuscini.
8. **Usa un prodotto per il contorno occhi.** Se temi borse e occhiaie, previenile applicando una quantità generosa di siero o crema per il contorno occhi prima di andare a letto.
9. **Idratati.** Per avere un colorito sano e luminoso, applica una dose generosa di crema idratante prima di andare a letto, specialmente in inverno .

Idrata il viso con un prodotto che non ostruisca i pori .
Se hai altri problemi cutanei, come macchie scure o rughe, puoi comprare una crema da notte specificamente formulata per combatterli e che sia allo stesso tempo nutriente.
Per idratare i piedi, applica una dose generosa di crema o vaselina, quindi coprili con un paio di calzini morbidi.
10. **Idratati dall'interno.** Per integrare le cure cosmetiche, bevi molta acqua e usa un umidificatore nei secchi mesi invernali .
11. **Applica una maschera fatta in casa.** Per una pelle radiosa e ben nutrita, lasciala in posa per tutta la notte. È probabile che sporchi, quindi ti conviene appoggiare un asciugamano sulla federa. Online puoi trovare tante ricette, ecco alcuni degli ingredienti più comuni :

Olio d'oliva.
Tè.
Avena.
Miele.
Zucchero.
Succo di limone.
Avocado.
Oli essenziali.
12. **Combatti l'acne.** Se hai una pelle a tendenza acneica, combatti i batteri responsabili delle imperfezioni applicando una crema contenente acido salicilico tutte le sere.

In caso di imperfezioni ostinate, fai una maschera all'argilla prima di andare a letto.
Se vuoi provare un trattamento naturale, applica miele e cannella sul viso prima di andare a dormire.
13. **Applica un prodotto idratante sulle labbra.** Per avere labbra lisce e da baciare, coccolale con un trattamento nutriente. In profumeria ne troverai vari .
Puoi anche prepararlo in casa con olio d'oliva e miele. Se vuoi esfoliarle, aggiungi dello zucchero e massaggia il composto ottenuto sulle labbra.
14. **Idrata le cuticole.** Per ammorbidire e combattere le antiestetiche cuticole, applica un olio o un balsamo apposito .
Puoi anche applicare della semplicissima vaselina sul letto ungueale. Per un trattamento ancora più efficace, mettiti un paio di guanti leggeri prima di andare a letto.
15. **Abbronzati mentre dormi.** Se al risveglio vuoi avere una bella pelle baciata dal sole, applica una maschera autoabbronzante notturna. Avrai un colorito luminoso e la pelle idratata, il tutto con un solo prodotto .
16. **Prenditi cura delle ciglia.** Se le vuoi lunghe e sane, massaggiale con una goccia di olio di ricino ogni sera prima di andare a letto .
17. **Sbianca i denti.** Dopo averli lavati come al solito, preleva del bicarbonato di sodio con lo spazzolino e spazzolali di nuovo. Non risciacquare .

Non farlo più di una volta alla settimana, altrimenti rischi di danneggiare i denti.
Puoi farlo in qualsiasi momento della giornata, ma non mangiare o bere per almeno un'ora in seguito all'applicazione. È per questo che l'ideale è fare il trattamento prima di andare a letto.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Diventare-pi%C3%B9-Bella-Mentre-Dormi"", ""language"": ""it""}"
Come Mangiare le Pannocchie,"La pannocchia è un classico dell'estate, facile e veloce da preparare. Essendo gustosa, può essere mangiata da sola, ma esistono diversi metodi per cucinarla e condirla allo scopo di renderla ancora più saporita. Soprattutto, è possibile condirla prima di cuocerla o anche dopo. Se trovi fastidioso mangiarla a causa dei filamenti che rimangono fra i denti, allora continua a leggere! Esistono varie soluzioni per aggirare l'ostacolo!
1. **Sbuccia la pannocchia, se necessario.** Se l'hai cotta con la buccia, dovrai rimuoverla. Il metodo di rimozione va scelto in base al tipo di cottura che hai usato. Questo passaggio è importante, specialmente se l'hai condita prima di cuocerla. Togliendo la buccia nel modo sbagliato rischi infatti di rimuovere il condimento!

Se la pannocchia è stata bollita, cotta al vapore o nel forno a microonde, taglia l'estremità inferiore di circa 3 cm. Afferra la pannocchia sull'estremità opposta, che ha una forma affusolata, e tira via la buccia .
Se hai cotto la pannocchia al forno o alla griglia, slega la cordicella che la sostiene (o stacca la carta stagnola), quindi rimuovi la buccia.
2. **Aggiungi dei condimenti, se lo desideri.** Puoi mangiare la pannocchia da sola o condirla con burro o sale. Per preparare una pietanza più elaborata, prova a usare burro condito con erbe aromatiche e/o spezie. Se l'hai condita prima di cuocerla, potresti cospargerla ulteriormente con i condimenti avanzati.
Non imburrare l'intera pannocchia in una volta sola. Imburra invece solo 1 o 2 file di chicchi alla volta. In questo modo eviterai che il burro sgoccioli e sporchi.
3. **Prova a tagliare la pannocchia a metà o in terzi.** È un'ottima opzione se non hai molta fame. Alcune persone trovano anche più semplice mangiare la pannocchia in pezzi più piccoli anziché intera.
4. **Inserisci uno spiedino all'interno di ciascuna estremità della pannocchia per mantenere le dita pulite.** In questo modo eviterai anche di scottarti nel caso in cui sia ancora calda. Se non riesci a procurarti gli spiedini, potresti invece avvolgere un tovagliolo di carta intorno a ciascuna estremità della pannocchia.
5. **Mangia la pannocchia finché è calda.** Afferrala su entrambe le estremità e mordi i chicchi . Parti da un'estremità e avanza fino all'altra, come se stessi imitando il carrello di una macchina da scrivere.
Puoi anche mangiarla procedendo in verticale anziché in orizzontale.
6. **Taglia i chicchi prima di mangiare la pannocchia se porti l'apparecchio o non vuoi sporcare.** Afferra un'estremità della pannocchia e sistemala in verticale, quindi taglia i chicchi usando un coltello affilato. Potrai poi mangiarli con una forchetta o un cucchiaio.
7. **Aggiungi una noce di burro aromatizzato in seguito alla cottura.** Cuoci le pannocchie come preferisci mettendole nel forno, bollendole o grigliandole. Rimuovi la buccia, qualora non l'avessi fatto già, quindi spalma una noce di burro aromatizzato su ciascuna pannocchia. Ecco alcune ricette gustose che puoi provare :

Per preparare un condimento che abbia una nota piccante e acidula, mescola il succo di 1 lime con 1 cucchiaino di peperoncino in polvere. Usalo per ungere le pannocchie con un pennello da cucina.
Per preparare un condimento a base di burro aromatizzato, mescola 120 g di burro ammorbidito con 1-2 cucchiai di erbe aromatiche fresche sminuzzate. Usa 1 cucchiaio di burro aromatizzato alle erbe per ciascuna pannocchia.
Se ami il rafano, mescola 120 g di burro ammorbidito con 1 cucchiaio di senape e 1 cucchiaino di rafano. Spalma 1 cucchiaio di condimento su ciascuna pannocchia.
Per aggiungere una nota pungente, mescola 125 g di maionese light con 2 cucchiai di salsa piccante (per esempio a base di peperoncino di Cayenna). Stendi 1 cucchiaio di condimento su ciascuna pannocchia.
8. **Condisci le pannocchie con burro ed erbe aromatiche prima di cuocerle.** Mescola 120 g di burro ammorbidito con mezzo cucchiaino di sale e 4 cucchiai di erbe aromatiche fresche sminuzzate. Queste dosi sono sufficienti per 8 pannocchie. Spalma 1 cucchiaio di condimento su ciascuna spiga prima di cuocerla. Ecco alcune idee gustose:

Basilico e prezzemolo ;
Erba cipollina, prezzemolo e timo ;
Aneto.
9. **Prova a condire le pannocchie con burro all'aglio e parmigiano.** In un pentolino, fai sciogliere 80 g di burro insieme a mezzo cucchiaino di aglio tritato e un pizzico di sale. Metti da parte 2 cucchiai di burro aromatizzato, quindi versa il resto su 8 pannocchie. Grigliale o cuocile al forno. Versa il burro che avevi messo da parte su ciascuna spiga e aggiungi una spolverata di parmigiano.

Se hai già cotto le pannocchie, prepara una quantità inferiore di burro e versalo su di esse.
Puoi anche preparare meno pannocchie e conservare il burro che ti avanza per un'altra ricetta.
10. **Condisci le pannocchie con peperoncino in polvere e paprika affumicata prima di cuocerle.** Spennella dell'olio d'oliva sulle spighe, quindi condiscile con una miscela a base di peperoncino in polvere, paprika affumicata, sale aromatizzato e pepe di Cayenna. Riavvolgile nuovamente con la buccia (o con un foglio di carta stagnola) e cuocile al forno o grigliale come preferisci .
Per condire 6 pannocchie ti servirà: 2 cucchiai di olio d'oliva, 1 cucchiaino di peperoncino in polvere, 1 cucchiaino di paprika affumicata, mezzo cucchiaino di sale aromatizzato e un pizzico di pepe di Cayenna.
11. **Prepara pannocchie ispirate alla cucina messicana.** Cuocile al forno o grigliale a tuo piacimento. Rimuovi la buccia e sfrega 1 cucchiaio di burro su ciascuna pannocchia. Condisci con una miscela di peperoncino in polvere, formaggio cotija grattugiato e coriandolo fresco sminuzzato. Infine, aggiungi una spruzzata di succo di lime .
12. **Inforna le pannocchie a 250 °C per 20 minuti.** Sbucciale momentaneamente e rimuovi i filamenti. Aggiungi un filo d'olio o una noce di burro, quindi usa altri condimenti. Coprile nuovamente con la buccia. Infornale a 250 °C per 20 minuti .
Le bucce possono essere tolte interamente, ma è bene avvolgere le pannocchie con un foglio di carta stagnola prima di infornarle .
13. **Fai bollire le pannocchie dai 3 ai 5 minuti.** Riempi una pentola grande con abbastanza acqua da ricoprirle. Aggiungi 1 cucchiaio di sale. Rimuovi la buccia e i filamenti dalle spighe, quindi mettile nella pentola. Porta l'acqua a ebollizione e lascia cuocere dai 3 ai 5 minuti .

Per renderle più morbide, falle bollire dai 2 ai 3 minuti .
Se le pannocchie sono meno fresche, cuocile dai 6 agli 8 minuti .
14. **Griglia le pannocchie per aggiungere una nota affumicata.** Scopri la superficie delle spighe rimuovendo momentaneamente le bucce e stacca i filamenti. Spennella un filo d'olio d'oliva o una noce di burro sulle pannocchie, quindi riavvolgile con le bucce. Lega le bucce intorno alle pannocchie con una cordicella per fissarle . Griglia le spighe coperte a fiamma medio-alta per 15-20 minuti girandole ogni 5 minuti . Prima di togliere la buccia e servirle, aspetta che si raffreddino abbastanza da riuscire a prenderle in mano.

Se non hai una cordicella, avvolgi l'intera pannocchia (buccia inclusa) con un foglio di carta stagnola .
Lascia le pannocchie immerse nell'acqua per 30 minuti prima di grigliarle. Questo aiuterà a renderle più morbide e succose .
Per rendere più intenso il gusto affumicato, rimuovi le bucce e griglia le pannocchie per altri 5 minuti circa. Girale 1 o 2 volte durante questo intervallo di tempo.
15. **Cuoci le pannocchie nel forno a microonde dai 4 ai 6 minuti.** Prendi una pirofila profonda adatta al microonde e riempila con abbastanza acqua da ricoprire le pannocchie. Metti 2 pannocchie (con la buccia) al suo interno. Cuocile alla massima potenza dai 4 ai 6 minuti. Aspetta fino a quanto non si saranno raffreddate abbastanza da poterle prendere in mano, quindi sbucciale e rimuovi i filamenti .
16. **Cuoci le pannocchie in un cestello per la cottura al vapore per 15 minuti.** Riempi una pentola grande con 5 cm di acqua. Aggiungi 2 cucchiai di sale. Inserisci un cestello per la cottura al vapore nella casseruola, quindi sistemaci le pannocchie senza buccia. Porta l'acqua a ebollizione e metti il coperchio sulla pentola. Lasciale cuocere al vapore per 15 minuti e rimuovile con una pinza. Falle raffreddare leggermente e servile .

Assicurati di rimuovere le bucce e i filamenti per questo tipo di cottura.
Taglia le pannocchie a metà qualora non entrassero nella pentola.
17. **Servi le pannocchie insieme ad altre verdure.** Che tu le abbia grigliate, cotte al forno o al vapore, puoi tranquillamente abbinarle ad altre verdure. Scegli verdure di stagione e cuocile al vapore o saltandole in padella a tuo piacimento. Servile insieme alle pannocchie per preparare una gustosa cena vegetariana.
Le zucchine e i peperoni si sposano particolarmente bene con le pannocchie.
18. **Accompagna le pannocchie con il pesce.** Il pesce bianco, come la tilapia o la trota, si sposa particolarmente bene con le pannocchie al forno o grigliate, ma puoi usare anche quelle al vapore. Ecco un paio di idee gustose:

Prima di cucinare il pesce, impanalo con del pangrattato aromatizzato. Servilo insieme alle pannocchie dopo averle condite con olio d'oliva e pepe.
Prima della cottura, fai marinare il pesce in una miscela a base di peperoni rossi. Condisci le pannocchie con la paprika prima di grigliarle.
19. **Prepara un semplice pasto con pannocchie e pollo.** Per servire una pietanza ricca e gustosa, prova a preparare petto di pollo al forno, pannocchie al vapore e verdure di stagione saltate in padella. Condisci il tutto con una salsa a base di limone e burro per insaporire la pietanza ulteriormente. Le pannocchie possono anche essere servite insieme a un panino farcito con pollo grigliato.
20. **Servi le pannocchie con la carne di manzo al barbecue.** Le pannocchie si sposano bene con qualsiasi taglio di manzo cotto alla griglia, come hamburger, bistecche e shish kebab marinati. Per risparmiare tempo ed evitare di sporcare pentole, griglia le pannocchie accanto alla carne. La carne e le pannocchie possono essere servite anche con verdure fresche e patate per fare un pasto più sostanzioso e nutriente.
21. **Avvolgi le pannocchie con la pancetta prima di grigliarle.** La pancetta è in grado di aggiungere una nota saporita a qualsiasi cibo e le pannocchie non fanno eccezione. Rimuovi la buccia e i filamenti dalle pannocchie. Avvolgi una fetta di pancetta spessa intorno alle spighe. Avvolgi le pannocchie e la pancetta con un foglio di carta stagnola, quindi griglia a fiamma moderata dai 20 ai 25 minuti. Girale una volta sola durante la cottura. Lasciale raffreddare fino a poterle afferrare, togli la carta stagnola e servile .
Per intensificare il gusto, aggiungi una spolverata di peperoncino in polvere prima di avvolgere le pannocchie e la pancetta con la carta stagnola.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Mangiare-le-Pannocchie"", ""language"": ""it""}"
Come Far Tacere Qualcuno,"Anche se zittire qualcuno è considerato scortese, ci sono dei casi in cui il modo migliore per risolvere un conflitto è terminare una conversazione. Se qualcuno è scortese, insistente in modo aggressivo, o ti provoca in modo fastidioso, ci sono molte strategie per far tacere qualcuno. Eccone alcune.
1. **Usa un linguaggio del corpo non coinvolto prima dell'inizio della conversazione.** Anche se può sembrarti maleducato, girare il corpo, tenere le cuffie ed evitare il contatto visivo segnala che non sei dell'umore di parlare. Questo può risparmiarti di dover dire a qualcuno di tacere in seguito.

Continua le attività che stavi facendo quando sei stato interrotto.
Alzati e muoviti, sii attivo e trova delle piccole mansioni da fare invece di ascoltare.
2. **Interrompi la persona appena puoi.** Dire cose come ""Vorrei aggiungere qualcosa"" o ""Se posso interromperti solo un momento"" farà spesso capire all'altra persona che sta parlando troppo. Anche se una persona parla velocemente, puoi rompere il flusso unilaterale della discussione sfruttando un respiro o un breve momento di silenzio. 

Segnala di voler parlare alzando la mano, aprendo la bocca o battendo le mani. Qualunque cosa possa rompere la catena di pensieri dell'altra persona e darti l'occasione di parlare andrà bene.
Se l'altra persona ti chiede di poter concludere il suo pensiero, non lasciare che continui a dominare la conversazione; interrompila una volta finita la frase.
3. **Conduci la conversazione.** Questo è particolarmente utile se hai a che fare con una persona con cui parli spesso. Fai capire alla persona che l'hai ascoltata e guida la discussione in un'altra direzione.
4. **Dì di non avere molto tempo per parlare.** Le frasi come ""Mi piacerebbe molto parlare, ma sono sommerso dal lavoro in questo momento"", ""Oggi non è un buon giorno per parlare, ho moltissime cose da fare"" e ""Purtroppo non posso darti tutta la mia attenzione ora"", ti permetteranno di evitare con facilità una conversazione.

Se non vuoi parlare, usa una scusa generica come ""Risentiamoci in un altro momento"" o ""Mi dispiace, ma sono di fretta. Ci vediamo dopo!""
Se l'altra persona ti parla sempre sopra, dovrai essere più diretto.
5. **Rispetta e proteggi i tuoi confini.** Dire a qualcuno di ""stare zitto"", anche se in modo educato, è difficile per le persone che generalmente sono amichevoli e gentili. Se però qualcuno ti offende, è aggressivo o spreca il tuo tempo, dovrai difenderti.

Terminare una conversazione non significa porre fine a un'amicizia, perciò non aver timore.
Parlare troppo significa non avere rispetto per te o per il tuo tempo, e se lascerai parlare l'altra persona potresti incoraggiare quel comportamento.
6. **Usa un tono deciso.** Sii diretto e dritto al punto ed evita di fare domande o lasciare spazio a interpretazioni con un linguaggio ambiguo. Non dire ""Ti dispiace se riprendo a lavorare?"" Dì ""Mi rimetto a lavorare.""

Parla con chiarezza e incrocia lo sguardo. Alza la voce se devi farti sentire, ma cerca di tenere un tono costante.
Usa frasi dichiarative (""Sono"") invece di domande o frasi condizionali (""Se tu"").
Esempio: NON DIRE ""Be', sono piuttosto impegnato al momento"". USA INVECE ""Ho molto da fare e purtroppo non ho tempo di parlare"".
7. **Informa l'altra persona che ha superato il limite se ti offende.** Quando una persona ti ferisce ed è scortese, dille che preferisci non parlare e che abbia una buona giornata. Dare corda a chi parla in modo aggressivo non farà altro che aumentare la rabbia e il volume della voce di quella persona, perciò sii maturo e allontanati.

Esempio: ""Basta. Non tollero questo linguaggio.""
Ignora altri commenti.
Impara a riconoscere il limite tra conversazione e molestie e chiedi aiuto se ti senti minacciato.
8. **Annuncia che la conversazione è finita.** Se qualcuno continua a parlare, fagli sapere che devi andare e allontanati. Sii educato ma deciso e non soffermarti se devono dire ""un'ultima cosa"". Hai fatto tutto il possibile per concludere la conversazione in modo pacifico, perciò non sentirti dispiaciuto se l'altra persona non rispetta comunque il tuo tempo.
Esempio: "" È stato bello parlare con te, ma adesso vado.""
9. **Ascolta per un tempo ragionevole.** Ascoltare attivamente ti aiuterà a capire non solo di cosa parla una persona, ma potenzialmente ""perché"" parla così tanto. Anche se alcune persone parlano molto per via del loro ego o perché sono aggressive, altre lo fanno perché sono nervose, vogliono la tua amicizia o vogliono levarsi un peso dallo stomaco.  Capire perché una persona non tace ti aiuterà a terminare la conversazione nel modo più gentile.
Ignorare le persone, creare conflitto o fingere interesse porterà a conversazioni più lunghe. Essere educato ma onesto è solitamente la scelta migliore.
10. **Stabilisci un tempo limite per la conversazione.** Se sai che qualcuno parla molto, e sarà difficile fermarlo, dì subito che hai un impegno.
Esempio: ""Felice di vederti, ma ho solo pochi minuti per parlare"".
11. **Impara come far smettere di parlare un collega.** Quando sei al lavoro spesso avrai la possibilità di rimanere in pace e tranquillo. Dire che ""hai una scadenza da rispettare"", che stai ""cercando di concentrarti di più sul lavoro"", o che ""Preferisco non parlare di queste cose in ufficio"" può farti evitare con facilità le conversazioni lunghe o imbarazzanti.

Se qualcuno ha l'abitudine di infastidirti, parla con le risorse umane o con un supervisore.
Esempio: ""Felice di vederti, ma ho solo 5 minuti!""
Esempio: ""Devo andare a prendere i bambini tra poco, perciò devo scappare"".
12. **Impara a far tacere un amico o la tua compagna.** Quando passi gran parte del tuo tempo con la stessa persona, ci saranno inevitabilmente dei momenti in cui non vorrai sentire la sua voce. Probabilmente anche loro penseranno la stessa cosa. Trova delle attività da fare insieme, come leggere, guardare un film o meditare, che richiedono silenzio.

""Ho bisogno di un po' di tempo per rilassarmi e pensare, parliamo tra un'ora"". Passare del tempo da soli permetterà a entrambi di concentrarvi su cosa è importante e parlarne in seguito.
Esempio: ""Oggi è stata una giornata faticosissima! Mi serve qualche minuto di pace e tranquillità.""
13. **Impara a far tacere i tuoi genitori.** Tutti amiamo i nostri genitori, ma spesso hanno la capacità di esasperarci con i loro discorsi. Anche se dovresti sempre essere rispettoso, ci sono alcuni modi per liberarti di loro senza provocare un dramma familiare. Scrivere lettere o email e invitarli a fare lo stesso, ti aiuterà a tenervi in contatto con i tuoi tempi.

Non parlare troppo di problemi o stress, perché molti genitori vogliono sapere tutto quello che non va nella vita dei loro bambini.
Non essere troppo rigido - dai loro dei dettagli. Se sarai riservato e silenzioso, molti genitori continueranno a parlare per capire quale sia il problema.
Comunica con loro regolarmente. Potrebbe sembrarti controproducente, ma dare loro aggiornamenti periodici può evitare un sovraccarico di informazioni che può verificarsi se parlerai una volta al mese o all'anno.
Esempio: ""Sono così felice dell'opportunità di sentirti mamma, ma devo andare. Ti chiamo presto!""
14. **Impara a far tacere un bullo.** Convincere un bullo a lasciarti stare può essere difficile, ma per farlo stare zitto spesso basta rimuovere le sue munizioni. Ridi ai suoi insulti, ignorali e resisti alla tentazione di giocare a chi urla più forte.
Essere riservato o sarcastico li sorprenderà. ""La tua povera madre approverebbe questo linguaggio?"" ""Qualcuno ha guardato troppi film vietati ai minori"" o ""Ehi, devi avere avuto un'infanzia difficile?"" sono risposte sarcastiche, ma evita di essere troppo ostile.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Far-Tacere-Qualcuno"", ""language"": ""it""}"
Come Alleviare una Scottatura sulla Lingua,"Tutti, prima o poi, provano la bruttissima sensazione di scottarsi la lingua. Un sorso di caffè bollente o un morso alla pizza appena uscita dal forno sono sufficienti. Per fortuna ci sono diversi rimedi per alleviare il dolore e ridurre il gonfiore. Continua a leggere!
1. **Succhia un cubetto di ghiaccio o un ghiacciolo.** La cosa più ovvia da fare per trattare una scottatura alla lingua è quella di applicare qualcosa di freddo. Se non vuoi succhiare un ghiacciolo o un cubetto di ghiaccio, puoi bere una bibita fredda.
2. **Mangia lo yogurt.** Si tratta di uno dei rimedi migliori perché lenisce il dolore ed è rinfrescante.

Mangiane un cucchiaio subito dopo esserti scottato e lascialo sulla lingua per qualche secondo prima di deglutirlo.
Lo yogurt naturale greco è il più adatto, ma un tipo qualunque farà effetto. Puoi anche provare a bere un bicchiere di latte freddo.
3. **Metti dello zucchero sulla lingua.** Un rimedio casalingo unico consiste nel distribuire dello zucchero sull'area della scottatura e lasciare che si sciolga. Il dolore dovrebbe diminuire immediatamente.
4. **Mangia una cucchiaiata di miele.** Si tratta di una sostanza che ha la capacità di dare sollievo al dolore.

Mangiane semplicemente un cucchiaio e lascialo sulla lingua per qualche momento prima di deglutirlo.
Ricorda di non dare il miele ai bambini sotto l'anno di età; potrebbe contenere delle spore tossiche che causano il botulismo infantile, una malattia mortale.
5. **Sciacquati la bocca con il sale.** Il sale può alleviare il bruciore e contemporaneamente prevenire un'infezione. Mischia un cucchiaino di sale con una tazza d'acqua. Prendi un bel sorso d'acqua e fallo girare in bocca. Tieni l'acqua salata in bocca per circa uno o due minuti prima di sputarla nel lavandino.
6. **Usa la vitamina E.** L'olio di vitamina E allevia il bruciore e accelera il processo di guarigione perché aiuta i tessuti della lingua a rigenerarsi. Apri una capsula di vitamina E da 1000 IU e spalma l'olio sulla scottatura.
7. **Respira attraverso la bocca.** Potrebbe sembrare ovvio, ma anche il solo passaggio dell'aria fresca attraverso la bocca (anziché dal naso) aiuta a lenire la lingua.
8. **Evita gli alimenti acidi o troppo salati.** Finché il tessuto non si sarà rimarginato, non consumare cibi come i pomodori, gli agrumi e l'aceto. Dovresti evitare anche le patatine salate perché irritano la lingua.
9. **Prova l'aloe vera.** È una pianta molto utilizzata per alleviare e curare le ustioni. Applica un po' del suo gel (direttamente dalla pianta e non una crema o un prodotto commerciale) sulla scottatura. Tieni a mente che non ha un buon sapore!
10. **Succhia delle pastiglie per il mal di gola.** Cerca quelle che contengono benzocaina, mentolo o fenolo. Tutti questi ingredienti funzionano come un anestetico locale, intorpidendo la lingua e aiutandoti a sopportare il dolore. Puoi anche usare un collutorio anestetico che contenga i medesimi ingredienti.
11. **Mastica una gomma al mentolo.** Questa sostanza attiva i recettori del ""freddo"" sulla lingua in modo da poterla percepire fresca. Vanno bene sia la menta piperita sia la menta normale, purché la gomma contenga dei derivati del mentolo.
12. **Prendi degli antidolorifici.** Se il dolore è davvero molto intenso, valuta l'assunzione di medicinali da banco come il paracetamolo o l'ibuprofene. Riducono il dolore e il gonfiore.
13. **Non usare creme o unguenti.** La maggior parte delle creme per le ustioni è pensata per un uso topico esterno.

Non dovrebbero mai essere applicate alla lingua poiché contengono degli ingredienti tossici se ingeriti.
Fanno eccezione solo le pomate specificatamente pensate per il cavo orale.
14. **Rivolgiti a un medico.** Se la scottatura è molto dolorosa e gonfia per più di 7 giorni, è meglio recarsi dal dottore. Potrebbe prescriverti degli antidolorifici più forti o dei farmaci che accelerano la guarigione.

Se provi una sensazione di bruciore che sembra senza causa apparente e che non deriva dal contatto con cibi o bevande bollenti, potresti soffrire di glossodinia, una malattia molto dolorosa che può coinvolgere più parti della bocca.
Se sospetti di avere questa malattia, rivolgiti a un medico immediatamente, poiché potrebbe nascondere altre patologie sistemiche più gravi come il diabete, l'ipotiroidismo, depressione o allergie alimentari.
15. **Bevi del latte.** Ti brucia la lingua a causa di peperoncino o di cibi piccanti? Bevi un bicchiere di latte. Le proteine in esso contenute aiutano a rimuovere la capsaicina, il composto molecolare responsabile del bruciore, dai recettori della lingua. Se non hai il latte, prova un latticino differente come lo yogurt o la panna acida.
16. **Mangia un po' di cioccolato.** Il cioccolato è ricco di grassi, che aiutano a rimuovere la capsaicina dalla tua bocca. Scegli del cioccolato al latte; è ancora più grasso e ha anche alcune proprietà antibruciore del latte.
17. **Mastica una fetta di pane.** Il pane agisce come una spugna per i cibi piccanti, assorbendo la capsaicina e rinfrescando la bocca.
18. **Mangia un cucchiaino di zucchero.** Lo zucchero aiuta ad assorbire parte dell'olio delle spezie, per assorbire quella pungente sensazione di bruciore che provi quando mangi cose piccanti. In alternativa, puoi usare il miele.
19. **Prova con un superalcolico.** L'alcool scioglie la capsaicina, quindi se hai l'età per bere, puoi provare qualcosa come la vodka o la tequila per alleviare il bruciore del cibo piccante. Evita bevande alcoliche più acquose come la birra. Queste in effetti potrebbero peggiorare la situazione.Ricorda di bere in maniera responsabile.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Alleviare-una-Scottatura-sulla-Lingua"", ""language"": ""it""}"
Come confrontare due testi per trovare differenze con Notepad,"Confrontare due testi per trovare differenze può essere utile quando, ad esempio, non si ricordano le modifiche apportate a una o più versioni successive di uno scritto. Questo può valere sia per testi letterari sia per codici di programmazione. 
In questo tipo di situazione può risultare utile Notepad++, un editor di testo e di codice programmazione per Windows particolarmente evoluto.
1. **Scarica il programma Notepad++.** Per prima cosa devi scaricare il programma dal sito ufficiale.
2. **Installa il programma.** Individua il file .exe scaricato sul tuo computer, cliccaci due volte per iniziarne l'installazione e segui le istruzioni per portare a termine l'operazione.
3. **Scarica il plugin ""Compare"".** Vai alla sezione  dedicata ai plugin per Notepad++ e scarica ""Compare"" sul tuo computer. Si tratta di un file .
4. **Installa ""Compare"" su Notepad++.** Apri il file .zip del plugin e  il file ComparePlugin.dll.{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_it\/thumb\/6\/6e\/Copia-file-compareplugin-dll.jpg\/460px-Copia-file-compareplugin-dll.jpg"",""bigUrl"":""\/images\/thumb\/6\/6e\/Copia-file-compareplugin-dll.jpg\/728px-Copia-file-compareplugin-dll.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":224,""bigWidth"":728,""bigHeight"":355,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><h2><span class=\""mw-headline\"" id=\""Licenza\"">Licenza<\/span><\/h2>\n<div class=\""boilerplate\"" style=\""margin: 0.5em auto; width: 80%; clear: both; background-color: #f7f8ff; border: 2px solid #8888aa; padding: 4px; font-size: 85%; min-height: 64px; vertical-align: center\"" id=\""imageLicense\"">\n<div style=\""float: left\"" id=\""imageLicenseIcon\""><div class='mwimg  t floatright ' style='max-width:64px'><a href=\""\/Immagine:Red_copyright_213.png\"" class=\""image\"" title=\""Copyrighted\""><img alt=\""Copyrighted\"" src=\""\/images\/thumb\/e\/e2\/Red_copyright_213.png\/64px-Red_copyright_213.png\"" decoding=\""async\"" width=\""64\"" height=\""64\"" class=\""whcdn\"" \/><\/a><\/div><\/div>\n<div style=\""text-align: left; margin-left: 68px\"" id=\""imageLicenseText\"">\n<p>This is a screenshot of <b>copyrighted computer software or website<\/b>, and the <b>copyright<\/b> for it is most likely held by the author(s) or the company that created the software. It is believed that the use of a <b>limited number<\/b> of <b>web-resolution<\/b> screenshots\n<\/p>\n<ul><li>for <b>identification of and critical commentary on the software or website in question<\/b><\/li><\/ul>\n<p>qualifies as <b>fair use<\/b> under United States copyright law, as such display does not significantly impede the right of the copyright holder to sell the copyrighted material, is not being used to generate profit in this context, and presents ideas that cannot be exhibited otherwise.\n<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>""}

Individua il percorso della cartella in cui hai installato Notepad++ sul tuo computer; ad esempio su  oppure  (in generale, ovunque tu abbia installato il software). Apri la sottocartella .{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_it\/thumb\/7\/73\/Trova-cartella-notepad%2B%2B-sottocartella-plugins.jpg\/460px-Trova-cartella-notepad%2B%2B-sottocartella-plugins.jpg"",""bigUrl"":""\/images\/thumb\/7\/73\/Trova-cartella-notepad%2B%2B-sottocartella-plugins.jpg\/711px-Trova-cartella-notepad%2B%2B-sottocartella-plugins.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":340,""bigWidth"":711,""bigHeight"":525,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><h2><span class=\""mw-headline\"" id=\""Licenza\"">Licenza<\/span><\/h2>\n<div class=\""boilerplate\"" style=\""margin: 0.5em auto; width: 80%; clear: both; background-color: #f7f8ff; border: 2px solid #8888aa; padding: 4px; font-size: 85%; min-height: 64px; vertical-align: center\"" id=\""imageLicense\"">\n<div style=\""float: left\"" id=\""imageLicenseIcon\""><div class='mwimg  t floatright ' style='max-width:64px'><a href=\""\/Immagine:Red_copyright_213.png\"" class=\""image\"" title=\""Copyrighted\""><img alt=\""Copyrighted\"" src=\""\/images\/thumb\/e\/e2\/Red_copyright_213.png\/64px-Red_copyright_213.png\"" decoding=\""async\"" width=\""64\"" height=\""64\"" class=\""whcdn\"" \/><\/a><\/div><\/div>\n<div style=\""text-align: left; margin-left: 68px\"" id=\""imageLicenseText\"">\n<p>This is a screenshot of <b>copyrighted computer software or website<\/b>, and the <b>copyright<\/b> for it is most likely held by the author(s) or the company that created the software. It is believed that the use of a <b>limited number<\/b> of <b>web-resolution<\/b> screenshots\n<\/p>\n<ul><li>for <b>identification of and critical commentary on the software or website in question<\/b><\/li><\/ul>\n<p>qualifies as <b>fair use<\/b> under United States copyright law, as such display does not significantly impede the right of the copyright holder to sell the copyrighted material, is not being used to generate profit in this context, and presents ideas that cannot be exhibited otherwise.\n<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>""}


 il file ComparePlugin.dll nella sottocartella .{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_it\/thumb\/7\/70\/Incolla-compareplugin-dll.jpg\/460px-Incolla-compareplugin-dll.jpg"",""bigUrl"":""\/images\/thumb\/7\/70\/Incolla-compareplugin-dll.jpg\/728px-Incolla-compareplugin-dll.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":226,""bigWidth"":728,""bigHeight"":357,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><h2><span class=\""mw-headline\"" id=\""Licenza\"">Licenza<\/span><\/h2>\n<div class=\""boilerplate\"" style=\""margin: 0.5em auto; width: 80%; clear: both; background-color: #f7f8ff; border: 2px solid #8888aa; padding: 4px; font-size: 85%; min-height: 64px; vertical-align: center\"" id=\""imageLicense\"">\n<div style=\""float: left\"" id=\""imageLicenseIcon\""><div class='mwimg  t floatright ' style='max-width:64px'><a href=\""\/Immagine:Red_copyright_213.png\"" class=\""image\"" title=\""Copyrighted\""><img alt=\""Copyrighted\"" src=\""\/images\/thumb\/e\/e2\/Red_copyright_213.png\/64px-Red_copyright_213.png\"" decoding=\""async\"" width=\""64\"" height=\""64\"" class=\""whcdn\"" \/><\/a><\/div><\/div>\n<div style=\""text-align: left; margin-left: 68px\"" id=\""imageLicenseText\"">\n<p>This is a screenshot of <b>copyrighted computer software or website<\/b>, and the <b>copyright<\/b> for it is most likely held by the author(s) or the company that created the software. It is believed that the use of a <b>limited number<\/b> of <b>web-resolution<\/b> screenshots\n<\/p>\n<ul><li>for <b>identification of and critical commentary on the software or website in question<\/b><\/li><\/ul>\n<p>qualifies as <b>fair use<\/b> under United States copyright law, as such display does not significantly impede the right of the copyright holder to sell the copyrighted material, is not being used to generate profit in this context, and presents ideas that cannot be exhibited otherwise.\n<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>""}

Riavvia .
5. **Importa due testi da confrontare.** Importa un file di testo e, senza chiuderlo, importane un altro con cui confrontarlo. Per aprire un nuovo file di testo ci sono tre modi:

Vai al menu testuale in alto e clicca su , poi su  e seleziona il file di testo che vuoi aprire (Screenshot 01);
Vai al menu visuale sottostante quello testuale (File - Modifica - Cerca - eccetera), clicca sull'icona a forma di cartella e seleziona il file di testo da aprire (Screenshot 02);
Premi contemporaneamente  (devi usare la tastiera del tuo PC) e seleziona il file di testo da aprire.
6. **Confronta i due testi.** Vai al menu testuale in alto e clicca su , seleziona  e clicca sul secondo .
7. **Confronta un testo col suo ultimo salvataggio.** Puoi facilmente confrontare un testo in lavorazione con la sua ultima versione salvata. Vai al menu testuale in alto, clicca su , seleziona  e poi clicca su  (scorciatoia da tastiera: Alt+S).
8. **Confronta un testo con SVN.** Se vuoi confrontare un testo con un file su SVN (Subversion), vai al menu testuale in alto, clicca su , seleziona  e poi clicca su  (scorciatoia da tastiera: Alt+B).
9. **Determina le regole del confronto.** Puoi decidere i criteri tramite cui Compare debba confrontare i testi. Per fare ciò devi semplicemente andare al menu testuale in alto, cliccare su , selezionare  e infine mettere/togliere la spunta alle seguenti voci:


: allinea i risultati uguali;

: ignora gli spazi;

: individua spostamenti;

: barra di navigazione (se selezionata, appare a destra).
10. **Interpreta i risultati del confronto.** Se i due testi sono , appare subito una pop-up con scritto ;{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_it\/thumb\/7\/74\/Testi-identici.jpg\/460px-Testi-identici.jpg"",""bigUrl"":""\/images\/thumb\/7\/74\/Testi-identici.jpg\/728px-Testi-identici.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":284,""bigWidth"":728,""bigHeight"":450,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><h2><span class=\""mw-headline\"" id=\""Licenza\"">Licenza<\/span><\/h2>\n<div class=\""boilerplate\"" style=\""margin: 0.5em auto; width: 80%; clear: both; background-color: #f7f8ff; border: 2px solid #8888aa; padding: 4px; font-size: 85%; min-height: 64px; vertical-align: center\"" id=\""imageLicense\"">\n<div style=\""float: left\"" id=\""imageLicenseIcon\""><div class='mwimg  t floatright ' style='max-width:64px'><a href=\""\/Immagine:Red_copyright_213.png\"" class=\""image\"" title=\""Copyrighted\""><img alt=\""Copyrighted\"" src=\""\/images\/thumb\/e\/e2\/Red_copyright_213.png\/64px-Red_copyright_213.png\"" decoding=\""async\"" width=\""64\"" height=\""64\"" class=\""whcdn\"" \/><\/a><\/div><\/div>\n<div style=\""text-align: left; margin-left: 68px\"" id=\""imageLicenseText\"">\n<p>This is a screenshot of <b>copyrighted computer software or website<\/b>, and the <b>copyright<\/b> for it is most likely held by the author(s) or the company that created the software. It is believed that the use of a <b>limited number<\/b> of <b>web-resolution<\/b> screenshots\n<\/p>\n<ul><li>for <b>identification of and critical commentary on the software or website in question<\/b><\/li><\/ul>\n<p>qualifies as <b>fair use<\/b> under United States copyright law, as such display does not significantly impede the right of the copyright holder to sell the copyrighted material, is not being used to generate profit in this context, and presents ideas that cannot be exhibited otherwise.\n<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>""}

Se i due testi sono , vengono  solo le parti differenti;{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_it\/thumb\/5\/5b\/Testi-parti-differenti.jpg\/460px-Testi-parti-differenti.jpg"",""bigUrl"":""\/images\/thumb\/5\/5b\/Testi-parti-differenti.jpg\/728px-Testi-parti-differenti.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":275,""bigWidth"":728,""bigHeight"":436,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><h2><span class=\""mw-headline\"" id=\""Licenza\"">Licenza<\/span><\/h2>\n<div class=\""boilerplate\"" style=\""margin: 0.5em auto; width: 80%; clear: both; background-color: #f7f8ff; border: 2px solid #8888aa; padding: 4px; font-size: 85%; min-height: 64px; vertical-align: center\"" id=\""imageLicense\"">\n<div style=\""float: left\"" id=\""imageLicenseIcon\""><div class='mwimg  t floatright ' style='max-width:64px'><a href=\""\/Immagine:Red_copyright_213.png\"" class=\""image\"" title=\""Copyrighted\""><img alt=\""Copyrighted\"" src=\""\/images\/thumb\/e\/e2\/Red_copyright_213.png\/64px-Red_copyright_213.png\"" decoding=\""async\"" width=\""64\"" height=\""64\"" class=\""whcdn\"" \/><\/a><\/div><\/div>\n<div style=\""text-align: left; margin-left: 68px\"" id=\""imageLicenseText\"">\n<p>This is a screenshot of <b>copyrighted computer software or website<\/b>, and the <b>copyright<\/b> for it is most likely held by the author(s) or the company that created the software. It is believed that the use of a <b>limited number<\/b> of <b>web-resolution<\/b> screenshots\n<\/p>\n<ul><li>for <b>identification of and critical commentary on the software or website in question<\/b><\/li><\/ul>\n<p>qualifies as <b>fair use<\/b> under United States copyright law, as such display does not significantly impede the right of the copyright holder to sell the copyrighted material, is not being used to generate profit in this context, and presents ideas that cannot be exhibited otherwise.\n<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>""}

Se i due testi sono , il secondo testo appare evidenziato col colore  (tutto il testo oppure solo una o più righe).{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_it\/thumb\/3\/3c\/Testi-totalmente-differenti.jpg\/460px-Testi-totalmente-differenti.jpg"",""bigUrl"":""\/images\/thumb\/3\/3c\/Testi-totalmente-differenti.jpg\/728px-Testi-totalmente-differenti.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":272,""bigWidth"":728,""bigHeight"":431,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><h2><span class=\""mw-headline\"" id=\""Licenza\"">Licenza<\/span><\/h2>\n<div class=\""boilerplate\"" style=\""margin: 0.5em auto; width: 80%; clear: both; background-color: #f7f8ff; border: 2px solid #8888aa; padding: 4px; font-size: 85%; min-height: 64px; vertical-align: center\"" id=\""imageLicense\"">\n<div style=\""float: left\"" id=\""imageLicenseIcon\""><div class='mwimg  t floatright ' style='max-width:64px'><a href=\""\/Immagine:Red_copyright_213.png\"" class=\""image\"" title=\""Copyrighted\""><img alt=\""Copyrighted\"" src=\""\/images\/thumb\/e\/e2\/Red_copyright_213.png\/64px-Red_copyright_213.png\"" decoding=\""async\"" width=\""64\"" height=\""64\"" class=\""whcdn\"" \/><\/a><\/div><\/div>\n<div style=\""text-align: left; margin-left: 68px\"" id=\""imageLicenseText\"">\n<p>This is a screenshot of <b>copyrighted computer software or website<\/b>, and the <b>copyright<\/b> for it is most likely held by the author(s) or the company that created the software. It is believed that the use of a <b>limited number<\/b> of <b>web-resolution<\/b> screenshots\n<\/p>\n<ul><li>for <b>identification of and critical commentary on the software or website in question<\/b><\/li><\/ul>\n<p>qualifies as <b>fair use<\/b> under United States copyright law, as such display does not significantly impede the right of the copyright holder to sell the copyrighted material, is not being used to generate profit in this context, and presents ideas that cannot be exhibited otherwise.\n<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>""}
11. **Naviga tra i risultati del confronto.** Per visionare tutte le eventuali differenze trovate, quindi per navigare tra i risultati del confronto, vai al menu testuale in alto, clicca su , seleziona  e infine scegli tra i seguenti comandi:


: precedente (risultato);

: successivo (risultato);

: primo (risultato);

: ultimo (risultato).
12. **Opzioni colori.** Puoi impostare i colori che preferisci per i risultati del confronto. Vai al menu testuale in alto, clicca su , seleziona  e clicca su .
Apparirà così una pop-up da cui poter selezionare i colori.{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_it\/thumb\/c\/c8\/Color-settings.jpg\/460px-Color-settings.jpg"",""bigUrl"":""\/images\/thumb\/c\/c8\/Color-settings.jpg\/722px-Color-settings.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":356,""bigWidth"":723,""bigHeight"":560,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><h2><span class=\""mw-headline\"" id=\""Licenza\"">Licenza<\/span><\/h2>\n<div class=\""boilerplate\"" style=\""margin: 0.5em auto; width: 80%; clear: both; background-color: #f7f8ff; border: 2px solid #8888aa; padding: 4px; font-size: 85%; min-height: 64px; vertical-align: center\"" id=\""imageLicense\"">\n<div style=\""float: left\"" id=\""imageLicenseIcon\""><div class='mwimg  t floatright ' style='max-width:64px'><a href=\""\/Immagine:Red_copyright_213.png\"" class=\""image\"" title=\""Copyrighted\""><img alt=\""Copyrighted\"" src=\""\/images\/thumb\/e\/e2\/Red_copyright_213.png\/64px-Red_copyright_213.png\"" decoding=\""async\"" width=\""64\"" height=\""64\"" class=\""whcdn\"" \/><\/a><\/div><\/div>\n<div style=\""text-align: left; margin-left: 68px\"" id=\""imageLicenseText\"">\n<p>This is a screenshot of <b>copyrighted computer software or website<\/b>, and the <b>copyright<\/b> for it is most likely held by the author(s) or the company that created the software. It is believed that the use of a <b>limited number<\/b> of <b>web-resolution<\/b> screenshots\n<\/p>\n<ul><li>for <b>identification of and critical commentary on the software or website in question<\/b><\/li><\/ul>\n<p>qualifies as <b>fair use<\/b> under United States copyright law, as such display does not significantly impede the right of the copyright holder to sell the copyrighted material, is not being used to generate profit in this context, and presents ideas that cannot be exhibited otherwise.\n<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>""}",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/confrontare-due-testi-per-trovare-differenze-con-Notepad"", ""language"": ""it""}"
Come Costruire la Bacchetta Magica di Harry Potter,"La più grande ambizione di tutti i giovani maghi è mettere le mani sulla propria bacchetta ed entrare alla prestigiosa scuola di Hogwarts. Sei ancora convinto che il gufo con la tua lettera di ammissione si sia perso? Non importa! Puoi avere comunque una bellissima bacchetta anche senza recarti al negozio di Ollivander. Non sarà lei a scegliere te, ma sarà l’accessorio perfetto per accompagnare il tuo nuovo costume da mago.
1. **Procurati un bastoncino di legno lungo tra i 25 e i 33 centimetri.** Puoi trovarlo nei negozi per il fai da te, di solito in confezioni che ne contengono molti. Se riesci a trovare un bastoncino più lungo, puoi tagliarlo con una sega.
In alternativa, puoi usare un semplice bastoncino trovato in giardino. Assicurati che non sia più spesso delle tue dita, che sia della lunghezza desiderata e piuttosto dritto.
2. **Smeriglia un capo del legno per renderlo rotondo.** Quella sarà la punta. Puoi persino smerigliare la bacchetta in modo che la punta sia leggermente più stretta del manico, proprio come nei film. Comincia con della carta vetrata a grana grossa e prosegui con fogli a grana sempre più fine.
Se stai usando un rametto, devi eliminare con la carta vetrata tutte le protuberanze, le punte e le parti seghettate. Puoi lasciare la corteccia e i nodi, se preferisci, oppure rimuovere anche quelli.
3. **Se desideri, usa della colla a caldo per creare il manico.** Di solito, dovrebbe essere lungo circa quanto il tuo dito indice. Coprilo interamente con la colla. Lascia che si asciughi, poi aggiungi altri 2-3 strati di colla, se lo ritieni opportuno.
Non tutte le bacchette hanno un manico. Quella di Hermione, ad esempio, non lo aveva.
Quando la colla a caldo si è indurita, puoi “intagliare” dei disegni su di essa con la punta dell’applicatore.
4. **Considera di incollare una perlina o un bottone alla base del manico.** Alcune bacchette hanno un pomello alla fine del manico. Puoi crearne uno incollando un bottone particolare o una perlina. Scegli un oggetto delle dimensioni della bacchetta, non troppo grande.Tra poco dipingerai la bacchetta, quindi non preoccuparti del colore.
5. **Se lo desideri, usa una pistola per colla a caldo per disegnare il resto della bacchetta.** È la soluzione ideale per creare motivi complessi, come quelli sulla bacchetta di Hermione. Puoi realizzarli ruotando il cilindro di legno tra le dita mentre fai uscire la colla dalla pistola.
6. **Usando una vernice acrilica, dipingi il legno con un colore di base, poi lascialo asciugare.** Quasi tutte le bacchette sono marroni, ma se preferisci la tua può essere nera o bianca. Perché il colore sia più realistico, dipingila con diverse tonalità dello stesso colore. Ad esempio, puoi creare una bacchetta marrone con sfumature più chiare e più scure di quel colore.
Puoi usare vernici acriliche diluite con acqua per far intravedere il colore originale del legno.
7. **Aggiungi degli effetti dovuti all’usura.** Prendi una tonalità più scura del colore di base e usala per riempire le crepe e le zone incavate della tua bacchetta. Poi, prendi una sfumatura più chiara del colore di base e usala per schiarire le zone in rilievo. Usa un piccolo pennello a punta per questo passaggio.
8. **Lascia asciugare la vernice, poi applica del sigillante per far durare la bacchetta più a lungo.** Portala all’aperto e appoggiala su dei fogli di giornale. Spruzzala con un sigillante trasparente acrilico, poi lasciala asciugare. Girala e ripeti l’operazione. Lascia asciugare il prodotto e, se necessario, applica una seconda mano.
Utilizzare il sigillante è facoltativo, ma la vernice durerà più a lungo. Puoi usarne uno lucido, satinato o opaco.
9. **Procurati una delle bacchette che si usano per mangiare al ristorante cinese.** Un modello normale andrà benissimo se stai creando una bacchetta magica per un bambino. Se invece vuoi fare un regalo a un adulto, potresti acquistare una bacchetta da cucina di bamboo da 38 cm.

Anche in questo caso la dipingerai in seguito, quindi non preoccuparti del colore.
Non riesci a trovare una bacchetta cinese? Puoi provare a usare un lungo pennello. Spezza la parte con le setole, subito sotto la sezione in metallo. Se preferisci, puoi usare un seghetto.
10. **Se lo desideri, usa la colla a caldo per creare il manico.** Di solito, dovrebbe essere lungo circa quanto il tuo dito indice. Applica la colla sulla bacchetta, poi lasciala asciugare. Se necessario, ripeti 2-3 volte.
Per creare una bacchetta come quella di Harry, disegna delle linee verticali sul manico. Devono essere più spesse alla base e più sottili nella parte più alta.
11. **Se desideri, usa una pistola per colla a caldo per disegnare il resto della bacchetta.** Alcuni modelli non hanno motivi particolari, ma altri, come quello di Hermione Granger, sono completamente disegnati. Puoi usare la colla per tracciare liane, scarabocchi o spirali. Per creare un disegno a spirale, ti basta ruotare la bacchetta mentre tracci una linea di colla.
12. **Aggiungi una perlina o un bottone sotto la bacchetta.** Alcune bacchette hanno pomelli molto ricercati. Se ti piace questa caratteristica, puoi incollare una piccola perlina o un bottone particolare sotto la base del legno. Scegli degli oggetti della stessa dimensione della bacchetta; non dovrebbero superare di molto la sua circonferenza.

Pensa alla forma della perlina e non preoccuparti del suo colore. La dipingerai in seguito.
Se preferisci, puoi lasciare la perlina o il bottone del loro colore originale, soprattutto se sono di cristallo!
13. **Dipingi la bacchetta del suo colore di base usando della vernice acrilica.** Quasi tutte le bacchette sono marroni, ma nei film della saga di Harry Potter si vedono alcuni modelli bianchi e neri. Se desideri, puoi dipingere la tua con diverse tonalità dello stesso colore, in maniera da creare un effetto legno più realistico.
Se la tua bacchetta è di bamboo, puoi usare una vernice acrilica diluita con acqua. In questo modo, si potrà intravedere il colore originale sottostante.
14. **Aggiungi degli effetti dovuti all’usura utilizzando tonalità più chiare e più scure del colore di base.** Prendi la tonalità più scura e usala per riempire le crepe e le zone incavate della tua bacchetta. Puoi usare un cotton fioc o un pennellino a punta tonda per raggiungere le zone più difficili. In seguito, prendi il colore più chiaro e usalo per schiarire tutte le zone in rilievo.
Se hai scelto una bacchetta nera, limitati a schiarirla. Se invece è bianca, devi solo creare delle ombre.
15. **Per far durare la vernice più a lungo, applica un sigillante acrilico trasparente sulla bacchetta.** Portala all’aperto e appoggiala su dei fogli di giornale. Spruzzala con il sigillante e aspetta che asciughi. Una volta asciutta, girala e spruzza il prodotto sull’altro lato. Ripeti l’applicazione, se lo ritieni opportuno.
Utilizzare il sigillante non è necessario, ma la vernice durerà più a lungo.
Puoi usarne uno lucido, satinato o opaco.
16. **Arrotola un foglio di carta per creare un sottile bastoncino compatto.** Comincia dall’angolo in basso a sinistra del foglio e prosegui verso l’angolo in alto a destra. Fermati quando superi il punto più largo del foglio.
17. **Applica della colla a caldo sull’ultimo terzo del foglio.** Per evitare che la carta si imbeva troppo, usa un pennello per applicare una sottile mano di colla. A questo punto, devi aggiungere il cuore della bacchetta. Ecco alcune opzioni:

Piuma di fenice: una piuma rossa, arancione o gialla.
Filo di cuore di drago: un pezzo di filo rosso.
Crine di unicorno: un filo argentato o iridescente.
18. **Finisci di arrotolare la carta e tienila ferma finché la colla non si sarà asciugata; possono servire 20-30 minuti.** Se non ti piace l’idea di tenere la bacchetta in mano per tutto quel tempo, puoi fissarla con dei lacci o dello spago. Prima di andare avanti, assicurati che la colla si sia seccata.
19. **Taglia la parte superiore della bacchetta.** Probabilmente il rotolo di carta ha due punte molto strette; usa un paio di forbici o un taglierino per eliminarle entrambe. Da una parte taglia più carta che dall’altra, in modo da ottenere un manico più largo.
20. **Applica della colla a caldo su entrambi gli estremi della bacchetta.** In questo modo il tubo sarà ancora più solido e non si disferà. Se vuoi personalizzare ancora di più la bacchetta puoi incollare una piccola perlina o un bottone sul fondo del manico. Assicurati che siano delle stesse dimensioni della carta; non dovrebbero superarne la circonferenza.
21. **Usa la colla a caldo per disegnare sulla bacchetta.** Adotta questa tecnica per creare il manico, che non dovrebbe superare la lunghezza del tuo dito indice. Se lo desideri, puoi usare la pistola anche per tracciare linee di colla calda sul resto della bacchetta.
Se preferisci, puoi incollare sul manico perline o bottoni per creare una bacchetta dall’aspetto davvero unico.
22. **Applica un primer sulla bacchetta.** Puoi usare della vernice primer, del gesso o persino della colla da découpage. Lascia asciugare il prodotto prima di continuare. In questo modo la carta non si impregnerà troppo di vernice quando la colorerai. Se dovesse bagnarsi troppo, potrebbe disfarsi.
23. **Dipingi la bacchetta del suo colore di base usando vernice acrilica.** Quasi tutte le bacchette sono marroni, ma alcuni modelli comparsi nei film erano neri o bianchi. Puoi utilizzare un unico colore, o più tonalità diverse dello stesso colore. Ad esempio, potresti realizzare una bacchetta marrone con sfumature più chiare e più scure di quel tono, in maniera da creare un effetto legno più realistico.
24. **Aggiungi effetti legati all’usura e lascia asciugare la bacchetta.** In questo modo i disegni che hai tracciato saranno molto più visibili. Prendi un colore appena più scuro di quello che hai usato e applicalo con un pennello o un cotton fioc su tutte le cavità e le rientranze della bacchetta. In seguito, prendi un colore più chiaro e schiarisci tutte le parti in rilievo.
Se hai scelto di creare una bacchetta nera, limitati a schiarirla. Se invece hai optato per il bianco, devi solo creare delle ombre.
25. **Se lo desideri, applica del sigillante sulla bacchetta.** Non è obbligatorio farlo, ma il colore durerà più a lungo. Appoggiala su dei fogli di giornale in un ambiente ben ventilato. Spruzzala col sigillante trasparente acrilico, poi lasciala asciugare. Girala e fai lo stesso sull’altro lato. Ripeti il passaggio, se necessario.
Puoi usare un prodotto lucido, satinato o opaco.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Costruire-la-Bacchetta-Magica-di-Harry-Potter"", ""language"": ""it""}"
Come Rimuovere una Placca Antitaccheggio,"Non c'è bisogno di dirlo: mai rubare. Tuttavia, può capitare di tornare a casa dopo aver fatto shopping e scoprire che il cassiere ha dimenticato di togliere la placca antitaccheggio. Non serve tornare al negozio per farla rimuovere, perché si può fare anche a casa con diversi metodi semplicissimi. Continua a leggere per saperne di più.
1. **Posiziona la cartuccia d'inchiostro a faccia in giù.** Dovrebbe essere posizionata nel punto che sporge dalla plastica, sul lato opposto del perno, che è la parte tonda della placchetta.
2. **Isola la zona su cui è fissata la placchetta dal resto dell'indumento.** Se la cartuccia si rompesse, l'inchiostro non rovinerebbe tutto il capo.
3. **Fai scivolare un elastico intorno al perno della placchetta.** L'elastico deve essere largo e resistente per allentare il perno, ma anche abbastanza sottile altrimenti non scivolerà nell'incavo.
4. **Mantieni con una mano la parte più larga della placchetta.** 
5. **Tira il perno con l'altra mano.** La pressione del perno prima o poi cederà, staccandolo dal resto della placchetta.
Se l'elastico non allenta abbastanza il perno, riprovaci aggiungendo altri elastici.
6. **Poggia l'indumento sul pavimento, posizionando verso l'alto il lato rettangolare della placchetta.** 
7. **Usa il cacciavite a testa piatta più sottile che riesci a trovare.** Cerca di infilarlo lungo il bordo della piramide quadrata in rilievo.
8. **Premi con forza.** In questo modo, la plastica dovrebbe forarsi.
9. **Ripeti il secondo passaggio lungo tutto il bordo della piramide, finché non sarai riuscito a rimuoverla completamente.** 
10. **Rimuovi il rivestimento di carta argentata, in modo da vedere la placca metallica che si trova al di sotto.** 
11. **Usa di nuovo il cacciavite per sollevare una delle linguette metalliche che trattiene il perno.** 
12. **Ora che il foro è libero, il perno dovrebbe scivolare attraverso di esso, liberando l'indumento.** 
13. **Procurati un potente magnete.** Puoi usare uno di quelli presenti negli hard disk o una rara pietra magnetica, dal momento che la maggior parte delle placche antitaccheggio nei negozi vengono disattivate con dei dispositivi elettromagnetici.
14. **Metti il lato superiore della placca contro il magnete.** 
15. **Tira il magnete.** Le due parti della placca dovrebbero separarsi. Se non si staccano da sole, applica un po' di forza. Per esempio, se stai usando una placca che ha un perno nel lato posteriore, potrebbe essere necessario tirarlo semplicemente via.
16. **Congela il capo con la placchetta a inchiostro.** Con questo metodo, si ottiene un ottimo risultato.
17. **Apri la placchetta.** Puoi usare le mani, le pinze oppure il metodo degli elastici. In ogni caso, conviene congelare la placchetta e, con essa, l'inchiostro per evitare di rovinare l'indumento se qualcosa andasse storto.
18. **Tira delicatamente la placchetta dall'indumento diverse volte.** Fallo una decina di volte, finché il perno non si sarà allentato un po'.
19. **Prendi un chiodo largo.** Deve essere più grande della placchetta. La testa del chiodo dovrebbe essere larga almeno quanto un penny.
20. **Isola la zona su cui è fissata la placchetta dal resto dell'indumento.** Appoggia il lato lungo della placchetta su una superficie.
21. **Colpisci la cartuccia ad inchiostro finché non si sarà aperta.** Senza usare troppa forza, colpiscila ripetutamente fino ad aprirla. Saranno necessari almeno una ventina di colpi prima che funzioni.
Fai attenzione a non colpire troppo forte, oppure la cartuccia scoppierà.
22. **Posiziona la placchetta con la cartuccia ad inchiostro verso l'alto.** 
23. **Afferra il lato rettangolare con la pinza.** 
24. **Mantieni l'altro lato della placchetta con un'altra pinza.** 
25. **Piega delicatamente i lati della placchetta con le pinze.** Non usare troppa forza altrimenti la placca si spaccherà, facendo fuoriuscire l'inchiostro.
26. **Continua a piegare la placca finché non si sarà aperta.** A questo punto, il perno si sarà allentato e potrai toglierlo.
27. **Metti qualcosa tra la placca e la parte superiore del perno, in modo da allentarlo.** 
28. **Piega il perno avanti e indietro fino a romperlo.** 
29. **Spingi la placca in maniera da fare uscire il perno dal foro da cui è entrato originariamente.** 
30. **Rompi la placca.** 
31. **Usa un accendino per bruciare la parte della placca con la ""cupola"".** Dal momento che è di plastica, dovrebbe prendere fuoco nell'arco di una manciata di secondi.
32. **Usa un coltello o un attrezzo simile per rimuovere la parte che hai bruciato nel passaggio precedente.** 
33. **Scavando nel buco creato, dovresti trovare una sorta di molla.** A quel punto dovrebbe venir fuori facilmente.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Rimuovere-una-Placca-Antitaccheggio"", ""language"": ""it""}"
Come Ballare il Valzer,"Il valzer è un ballo da sala semplice ma elegante, eseguito a volte durante ricevimenti formali (come matrimoni) o solo per svago. Questa guida ti mostrerà come danzarlo passo dopo passo.
1. **Visualizza il quadrato.** I passi base del valzer creano il contorno di un quadrato sul pavimento. È per questo che il passo base si chiama Quadrato Antiorario. I tuoi piedi si fermeranno agli angoli della quadrato, muovendosi lungo i lati e le diagonali attraverso il centro. Immaginare questa figura ti aiuterà mentre impari.
2. **Conta in 3/4.** Il valzer è conosciuto per il suo conteggio delle battute a ritmo ternario. Mentre esegui i passi, dovresti essere in grado di contare 1-2-3, 1-2-3, ecc. Due conteggi in 3 tempi dovrebbero completare il quadrato.
3. **Esegui i passi base o aggiungi dei giri.** Puoi limitarti ai movimenti base del quadrato soprattutto all’inizio, quando stai imparando. Tuttavia, capita spesso nel valzer di inserire dei giri. Si aggiungono facilmente dopo aver acquisito una maggiore padronanza nel ballo.
4. **Danza da solo o con altre persone.** Il valzer è ovviamente un ballo di coppia, quindi dovrai ballare come minimo con un’altra persona dopo esserti esercitato per un po’. Comunque, si può ballare come coppia singola oppure con altre coppie attorno. Quando si balla in compagnia di altre coppie è importante osservare come danzano. Se vengono aggiunti dei giri, dovresti muoverti con gli altri in modo da non scontrarti.
5. **Il cavaliere tiene la mano destra della dama nella propria sinistra.** Tienila all’altezza della spalla.
6. **Il cavaliere appoggia la mano destra sulla scapola della dama.** 
7. **La dama afferra con la punta delle dita della mano sinistra l’attaccatura della spalla destra del cavaliere.** 
8. **Posiziona i gomiti all’altezza delle spalle.** 
9. **Stai in piedi con la schiena dritta e le ginocchia rilassate.** 
10. **Comincia con i piedi uniti.** 
11. **Fai un passo in avanti con il piede sinistro.** 
12. **Fai un passo in diagonale con il piede destro.** In questo modo dovresti portare i piedi a una distanza pari alla larghezza delle spalle.
13. **Unisci i piedi.** Muovi il piede sinistro verso quello destro, in modo da avere di nuovo i piedi uniti.
14. **Fai un passo indietro con il piede destro.** 
15. **Fai un passo in diagonale con il piede sinistro.** Così dovresti posizionare nuovamente i tuoi piedi a una distanza pari alla larghezza delle spalle.
16. **Unisci di nuovo i piedi.** Porta il piede destro verso quello sinistro in modo da trovarti di nuovo con i piedi uniti. Sei tornato alla posizione di partenza e puoi ricominciare.
17. **Inizia con i piedi uniti.** 
18. **Fai un passo indietro con il piede destro.** 
19. **Fai un passo in diagonale con il piede sinistro.** In questo modo dovresti portare i piedi ad una distanza più o meno uguale alla larghezza delle tue spalle.
20. **Unisci i piedi.** Porta il piede destro verso il piede sinistro, in modo da ritrovarti di nuovo a piedi uniti.
21. **Fai un passo in avanti con il piede sinistro.** 
22. **Fai un passo in diagonale con il piede destro.** In questo modo posizionerai i piedi nuovamente ad una distanza pari alla larghezza delle spalle.
23. **Unisci i piedi.** Porta il piede sinistro verso il piede destro, in modo da unire di nuovo i piedi. Sei tornata alla posizione di partenza e puoi ricominciare da capo.
24. **Aggiungi un quarto di giro.** Una volta fatto il passo in diagonale, appoggia il peso sul piede fisso e gira di un quarto, in modo da portare il piede in diagonale a un passo di distanza dal piede fisso. Il corpo quindi dovrebbe trovarsi con i piedi separati e a un quarto di giro verso sinistra rispetto alla posizione iniziale.
25. **Aggiungi un giro di  ⅜.** Questo si esegue in maniera simile al movimento di cui sopra, ma con una rotazione più accentuata. In effetti si può girare di qualsiasi grado tra ⅛  e ¾.
26. **Usa delle combinazioni.** Puoi usare varie combinazioni dei giri base per rendere la danza più complessa.
27. **Passa al Quadrato in Senso Orario.** Puoi variare i passi base modificando la direzione da seguire sul quadrato da antioraria ad oraria.
28. **Usa passi più complessi.** Dopo essere migliorato nel valzer, potresti voler provare dei passi più complicati. Il valzer è un ballo con una lunga storia alle spalle ed esistono un gran numero di passi e combinazioni. Impara chassè, hesitation, giri e cambi.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Ballare-il-Valzer"", ""language"": ""it""}"
Come Festeggiare il tuo Compleanno da Solo,"Probabilmente, molti ricorderanno l'eccitazione che sentivano la notte prima del proprio compleanno. Non riuscivano a dormire perché non vedevano l'ora di scartare i regali, partecipare alla festa, stare in compagnia degli invitati e divertirsi. Da adulti, una parte di quella magia spesso viene perduta, specialmente quando ci si ritrova a festeggiare da soli. La prospettiva di un compleanno solitario (che sia per tua scelta o necessario) non deve però abbatterti. Leggi i nostri suggerimenti su come vivere al meglio un compleanno in solitudine. Puoi decidere di celebrare in casa o staccare la spina da tutto e da tutti.
1. **Cerca di calcolare quanto tempo puoi dedicare ai festeggiamenti.** A nessuno piace lavorare il giorno del proprio compleanno (anche se la professione è appagante e i colleghi fantastici). Malgrado ciò, da adulti, la maggior parte di noi deve alzarsi quando suona la sveglia e trascinarsi a fatica fino in ufficio, per quanto la voglia sia ai minimi storici. Mentre ti prepari ai festeggiamenti, dai un'occhiata al calendario per sapere in che giorno cade il compleanno: capirai quanto tempo potrai ritagliare per te stesso.

Magari per una buona parte di questa giornata speciale sarai bloccato al lavoro. Consulta però l'agenda per vedere se puoi uscire un po' prima del necessario, fare un salto nella tua pasticceria preferita o concederti un po' di tempo in più per fare colazione a casa con calma.
Ovviamente, se di mattina preferiresti dormire fino all'ultimo minuto possibile (e a maggior ragione il giorno del tuo compleanno), guarda l'agenda. Magari puoi permetterti un pranzo più lungo o uscire dal lavoro un po' prima del solito.
Se puoi prenderti una vacanza o assentarti per dedicare un paio di giorni a te stesso, potresti approfittare di questa giornata speciale.
2. **Potresti fare un viaggio per il tuo compleanno.** Se puoi, andare fuori città per festeggiare da solo è un modo fantastico per coccolarti, recarti esattamente dove vuoi e avere un po' di prezioso tempo libero. Viaggiare da solo significa che non devi preoccuparti di coordinare l'organizzazione con qualcun altro, e che non devi scendere a compromessi. Se hai sempre sognato di oziare su una spiaggia tropicale, ma i tuoi soliti compagni di viaggio preferiscono fare escursioni nel bosco, cogli la palla al balzo per andare dove desideri e fare esattamente quello che vuoi.

Se possibile, cerca di mettere a punto il viaggio con qualche settimana d'anticipo allo scopo di trovare buone offerte. Questo significa che devi prendere decisioni in merito a trasporti,  prenotazioni d'albergo e  bagagli.
È sempre divertente tornare in un posto che adori, ma non scartare la possibilità di visitare una destinazione completamente nuova.
3. **Cerca di ottenere delle agevolazioni in questa giornata speciale.** Magari sei assolutamente convinto che non sia il massimo sentirti cantare “Tanti auguri a te” da un gruppo di camerieri in imbarazzo (o forse ti piace, e non c'è niente di male in questo!). Tuttavia, ciò non significa che non ci siano comunque tante offerte speciali disponibili: puoi approfittarne durante questa giornata. In passato, per ricevere gratuitamente un dessert o un caffè per il proprio compleanno, solitamente bastava dire “Oggi compio gli anni”, e magari mostrare un documento di identità. Oggi, invece, la maggior parte dei bar e dei ristoranti offrono sconti o offerte speciali di compleanno solo a chi li richiede in anticipo .

Nel corso delle settimane e dei giorni che precedono il tuo compleanno, visita i siti web dei tuoi ristoranti e negozi preferiti per vedere se fanno offerte speciali ai clienti in queste occasioni. Magari devi iscriverti a una mailing list e ricevere delle lettere o una newsletter.
In alternativa, non aver paura di avvicinarti alla cassa di un negozio o al bancone di un bar. Chiedi personalmente se sono previsti programmi speciali per chi compie gli anni.
Molti bar e ristoranti hanno degli sconti disponibili in occasione dei compleanni, ma non dimenticare di chiedere anche in altri posti, come dal parrucchiere o dall'estetista.
4. **Decidi cosa ti piacerebbe ricevere in  regalo.** Certo, ti stai organizzando per festeggiare il compleanno da solo, ma questo non significa che tu debba rinunciare ai regali. Consideralo un giorno da dedicare a relax, gratifiche, coccole e autocelebrazione. Una giornata del genere non sarebbe affatto completa senza regalo. È vero, è bello essere sorpresi dal dono di un'altra persona (solitamente!), però chi di noi non si è sforzato di fingere entusiasmo di fronte a un regalo di compleanno tutt'altro che gradito? Vogliamo parlare della felpa con un unicorno ricamato che hai ricevuto dalla nonna l'anno scorso? Il vantaggio di autoregalarti qualcosa è scegliere esattamente ciò che desideri.

Potresti decidere di voler rimandare l'acquisto del regalo al giorno vero e proprio del compleanno, soprattutto se ti piace tanto andare in giro per negozi, fare shopping e vuoi che questa attività sia parte integrante dei festeggiamenti.
Tuttavia, se il grande giorno non hai tempo per fare shopping, o l'ultima cosa che vuoi è sprecare il tuo prezioso tempo libero in un centro commerciale, allora assicurati di scegliere un bel dono in anticipo, così potrai scartarlo al compleanno.
Se fai shopping in un negozio, chiedi a un commesso se è possibile incartare il regalo. Certo, ti sembrerà un po' sciocco (dopotutto sai bene cosa contiene il pacco), ma è probabile che ti diverta il rituale di scartare un dono scelto con cura.
In alternativa, scegli un regalo speciale per te stesso online e assicurati di organizzare la spedizione in modo che arrivi prima del tuo compleanno, o quel giorno stesso.
Qualunque cosa compri, scegli basandoti sul budget di cui disponi. Tieni però a mente che puoi permetterti qualche lusso. Cerca di scegliere un oggetto che desideri davvero, che sembri divertente e che pensi possa renderti felice, per quanto sia apparentemente frivolo. C'è qualcosa che segretamente hai sempre desiderato di ricevere in regalo, ma hai giurato solennemente che non l'avresti mai acquistato per te stesso? Per questa giornata speciale, concediti un dono del genere da solo.
5. **Il giorno prima, metti a punto gli ultimi dettagli.** Quando ti prepari per un colloquio importante o dare una festa in casa, sicuramente fai di tutto per occuparti minuziosamente di pulizia, spesa, scelta dei vestiti e così via prima del grande giorno. Anche il tuo compleanno è un'occasione speciale, e il tuo obiettivo è quello di renderlo indimenticabile e rilassante.

Uno o due giorni prima del compleanno, ordina la casa. Per la maggior parte delle persone, è difficile rilassarsi nel caos più totale. Sicuramente vuoi che la tua casa sia un'oasi, soprattutto per la tua festa.
Decorala creando un'atmosfera festosa. Puoi sbizzarrirti tra festoni e palloncini. Un'altra idea è vivacizzare lo spazio con un piccolo mazzo di fiori freschi (un altro lusso che probabilmente non ti concedi regolarmente) o candele.
Scegli quello che indosserai il giorno del tuo compleanno la sera prima: i vestiti dovrebbero essere comodi e farti sentire alla grande.
Se fai colazione a casa e/o porti il pranzo al sacco in ufficio, fai tutti i preparativi del caso la sera prima, così il mattino dopo non devi affrettarti.
6. **Prepara una colazione speciale.** La mattina del compleanno, concediti una colazione diversa dal solito, e magari anche particolarmente golosa. Pur dovendo andare al lavoro, soffermati un po' di tempo in più in cucina per preparare una pietanza speciale, come i  French toast. Se ti sei occupato di tutti i preparativi la sera prima, cucinerai velocemente e ti ritroverai a degustare il piatto in men che non si dica.
Pur essendo il classico tipo da cornetto-e-cappuccino, concediti un pasticcino e una bevanda calda preparata con ingredienti di qualità il giorno del tuo compleanno. Puoi comprare del caffè o del tè pregiato.
7. **Il giorno del tuo compleanno, prenditi del tempo per apprezzare la vita all'aria aperta.** In occasione di questa giornata, quello che devi fare è scappare dalla classica routine quotidiana. Per riuscire ad assaporare ogni istante del tuo compleanno, organizzati per uscire di casa e goderti una breve fuga nella natura. L'esercizio fisico e l'aria fresca possono aiutarti a rigenerarti, e darti la chance di riflettere sull'anno appena trascorso.

Potresti  fare jogging in diversi posti della città o su un percorso verde vicino. Un'altra idea è organizzare  un'escursione più lunga. Sicuramente ti divertirai nel tuo parco o sentiero preferito, ma, se possibile, considera l'opportunità di esplorare una zona nuova.
Potresti anche prendere la bicicletta o fare una passeggiata in centro. Se non hai una bici e vivi in una grande città, informati sui programmi municipali di condivisione sostenibile. Questi progetti stanno prendendo sempre più piede, e ti offrono una soluzione economica per visitare un posto.
8. **Fissa un appuntamento con te stesso.** Qual è l'appuntamento dei tuoi sogni? Una serata tranquilla sul divano guardando vecchi film e ordinando il tuo cibo da asporto preferito? Un pomeriggio tranquillo al museo? Una cena nel ristorante più elegante della città?
Questo compleanno solitario dovrebbe essere incentrato esattamente su quello che vuoi fare. Quindi, che tu decida di rimanere a casa o uscire, assicurati di scegliere un'attività che reputi divertente o rilassante. Dal momento che questa giornata appartiene solo ed esclusivamente a te, non devi preoccuparti di andare incontro ai gusti o alle preferenze di qualcun altro.
9. **Mangia tutto quello che vuoi all'ora di cena.** Uno dei vantaggi di festeggiare da solo è avere la possibilità di decidere i menu e le pietanze che porterai a tavola. Ovviamente, dovresti mangiare sempre quello che ti va. Ciononostante, quando si festeggia con altre persone, spesso ci si sente sotto pressione e ci si adatta alle scelte dei commensali. Se festeggi da solo, però, la decisione è nelle tue mani. Se all'ora di cena vuoi mangiare solo la torta di compleanno, allora nessuno ti fermerà!

Se ti piace fare esperimenti in cucina, prova a creare delle ricette golose e che ti fanno sentire coccolato. Puoi fare un tentativo con le  patate dolci fritte o un  brasato.
Potresti anche videoregistrare in anticipo uno dei tuoi programmi di cucina preferiti e provare una nuova ricetta. Cucina seguendo le indicazioni del presentatore e ti sembrerà di essere a una festa (soprattutto se lo fai con un bicchiere di vino!).
Se non hai voglia o tempo di cucinare, puoi ordinare cibo da asporto o andare al tuo ristorante preferito. Assicurati di scegliere una pietanza che desideri e ti piaccia. Questa giornata va dedicata completamente a te stesso.
10. **Scegli un dolce speciale per il dessert.** Nessuna festa di compleanno è completa senza una leccornia. Se avere una torta intera in frigorifero ti tenterebbe per tutta la settimana e sarebbe un attentato alla dieta, fermati in una pasticceria e scegli un paio di cupcake golose. Puoi anche glassarle con la scritta “Buon compleanno” servendoti di una tasca da pasticcere.

Se adori cucinare dolci, concediti un dessert fatto in casa da zero come una  cheesecake o una torta alla pesca.
Preferisci uscire per mangiare un dessert? Fai pure! Se hai anche deciso di cenare fuori, potresti scegliere un ristorante che proponga dolci deliziosi sul menu (non intimidirti, spiega al cameriere che è il tuo compleanno: potrebbe offrire la casa). In alternativa, sarebbe divertente andare altrove e ordinare un dessert e un caffè (o un bicchiere di vino).
Se i dolci non ti fanno impazzire, allora scegli un bel piatto di formaggi accompagnato da un vino di qualità. Insomma, opta per qualcosa che ti piaccia e che non mangeresti ogni giorno.
Se festeggi il compleanno da solo perché sei fisicamente lontano da amici e familiari, approfitta di questo momento per sentirli su FaceTime o Skype. Metti una candela sul dessert e lascia che ti dedichino “Tanti auguri a te”.
11. **Stacca la spina e  rilassati prima di andare a letto.** Verso la fine della giornata, trova un modo per distenderti e coccolarti un altro po'. Fai una doccia calda o un lungo bagno. Tra i regali di compleanno, potresti comprare un nuovo pigiama particolarmente morbido e confortevole. Speriamo di averti dato qualche spunto per vivere uno dei migliori compleanni della tua vita!",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Festeggiare-il-tuo-Compleanno-da-Solo"", ""language"": ""it""}"
Come Preparare la Colazione a Letto,"Preparare la colazione a letto a qualcuno è un bel gesto. Anche se la tradizionale colazione a letto è piuttosto semplice - prepari la colazione e la servi su un vassoio in modo che la persona possa mangiarla da seduta - è più divertente impegnarsi un po' di più quando la prepari. Ecco alcuni consigli per rendere la colazione a letto ancora più speciale.
1. **Procurati un vassoio che abbia dei piccoli bordi sollevati.** In questo modo il cibo sarà più sicuro all'interno e le eventuali perdite non cadranno sul letto. Esistono dei piccoli tavolini specifici per questo utilizzo. Se non riesci a trovarne uno, usa un laptop desk.
2. **Decidi cosa preparerai per colazione.** Ecco alcune idee:

Prepara una colazione tropicale, salutare e rinfrescante.
Prepara uno waffle all'uovo. Questo è leggermente più sano di uno waffle tradizionale, ma se vuoi veramente viziare qualcuno, prepara un waffle french toast.
Servi un bagel. Assicurati di includere diversi condimenti deliziosi e una varietà di bagel.
Cucina una colazione inglese completa. Servi un muffin inglese con delle uova, succo d'arancia, caffè o tè.
3. **Prepara la colazione il più silenziosamente possibile, per non svegliare la persona fortunata.** Se puoi preparare gli ingredienti la sera precedente, fallo. Se stai preparando il caffè, stendi un asciugamano sopra la fessura inferiore della porta della camera da letto per non far filtrare l'odore. (Tutto questo se vuoi che la colazione a letto sia una sorpresa).

Assicurati di pulire dopo aver cucinato. Se la persona che stai viziando dopo essersi alzata troverà la cucina in condizioni disastrose, potrebbe dimenticarsi velocemente del regalo appena ricevuto.
Assicurati come saper preparare un buon caffè o un buon tè. Non dimenticare di portare panna e zucchero, se la persona li usa solitamente nelle sue bevande calde.
4. **Versa i liquidi solo per 3/4 del contenitore.** Questo è un passaggio particolarmente importate per i liquidi caldi, perché dovrai evitare che vengano versati sul letto o sulla persona quando muoverai il vassoio.
5. **Aggiungi alcuni tocchi di classe:** Posa un singolo fiore sul vassoio, o spargi dei petali su di esso.
Aggiungi dei fiori commestibili sui piatti e intorno alle pietanze.
Se usi dei tovaglioli di stoffa, piegali a piramide.
Puoi anche piegare un tovagliolo di carta in una rosa (non quello che userà, uno aggiuntivo per decorazione).
Prepara un biglietto con scritto qualcosa di carino.
6. **Quando porti la colazione, mettila da parte mentre prepari la zona.** Usa un supporto come un tavolino da caffè. Sprimaccia i cuscini e aggiungine degli altri, per far sedere più comodamente la persona. Stendi le coperte, così da poter aprire le gambe del vassoio.  Se il vassoio è piatto, aggiungi dei libri o qualcosa di forte perché facciano da sostegno.
7. **Accendi la televisione, fai suonare della musica o dai alla persona qualcosa da leggere mentre mangia.** E naturalmente sentiti libero di rimanere vicino a parlare!
8. **Quando la persona ha finito, metti in ordine.** Prendi il vassoio e pulisci i piatti. Un altro tocco eccellente è preparare un bagno caldo e mentre l'altra persona se lo sta godendo, rifare il letto!",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Preparare-la-Colazione-a-Letto"", ""language"": ""it""}"
Come Conservare i Peperoni,"I peperoni dolci e quelli piccanti (peperoncini) possono essere conservati con diverse tecniche. Se prevedi di incorporarli in qualche preparazione, è meglio congelarli o essiccarli. Se invece desideri mantenere intatta la loro croccantezza, dovresti sigillarli in barattoli e vasi. A meno che tu non possegga un canner a pressione regolabile o uno con un manometro, segui le istruzioni qui riportate per preparare i peperoni sottaceto evitando la formazione di pericolose tossine.
1. **Il processo di congelamento conserva il sapore dei peperoni ma non la loro consistenza.** Puoi praticamente surgelare ogni varietà di peperoni, sia arrosto che crudi. Solitamente, il gusto resta invariato per circa 8-9 mesi, ma l’ortaggio sarà piuttosto molliccio una volta decongelato. Questo metodo è più adatto per i peperoni tagliati a dadini che prevedi di incorporare in altre ricette.
Diversamente da altre verdure, non c’è bisogno di sbianchire i peperoni per preservarne le qualità durante il congelamento. Questo rende il processo molto più rapido e semplice rispetto a quello necessario per gli altri ortaggi.
2. **Indossa i guanti di gomma se utilizzi dei peperoncini piccanti.** Quelli molto forti possono causare perfino delle dolorose eruzioni cutanee. Ricorda di indossare sempre i guanti quando maneggi questi ortaggi ed evita di toccarti aree sensibili del corpo come il viso. Prima di riutilizzare per altri alimenti gli utensili che sono entrati in contatto con i peperoncini, lavali usando acqua calda e sapone.
Sebbene siano necessari ulteriori studi scientifici, l’esperienza empirica dimostra che i guanti di lattice non sono in grado di evitare ""bruciature"" alla pelle causate da un contatto prolungato con i peperoncini.
3. **Lava e taglia i peperoni.** Dopo averli tagliati a metà elimina i semi e la membrana bianca che trovi all’interno. Affettali in striscioline oppure a cubetti piccoli, in base alle tue preferenze personali.

I peperoni rossi vengono spesso arrostiti prima del congelamento, ma si tratta di un passaggio del tutto facoltativo.
Non è obbligatorio tagliare i peperoncini piccanti prima di surgelarli.
4. **Congela gli ortaggi su una teglia da forno.** Distribuisci i pezzetti di peperoni su una teglia, ben distanziati fra loro e in modo da formare un unico strato. Riponi il tutto nel congelatore finché le verdure diventano dure, controllando comunque dopo venti minuti.

Per questa operazione è meglio usare una teglia da forno con i bordi alti, così i peperoni non possono cadere, ma puoi usare anche un vassoio piatto.
In alternativa, avvolgi ogni peperone in carta cerata o in un altro materiale adatto al congelamento, affinché restino separati gli uni dagli altri. Alla fine passa alla fase successiva.
5. **Trasferisci i peperoni in un contenitore ermetico.** Quando le verdure hanno subìto una prima surgelazione e sono diventate dure, ci sono meno possibilità che possano appiccicarsi fra loro e creare grossi grumi. Ora è possibile riunire i vari pezzetti o striscioline e riporre il tutto in un contenitore ermetico e impermeabile come i sacchetti sigillabili o i tupperware. Cerca di eliminare la maggior quantità di aria possibile dai sacchetti prima di chiuderli.

Imposta il freezer a una temperatura di -18 °C o inferiore per garantire una lunga e sicura conservazione.
Etichetta i contenitori indicando la varietà di peperone o almeno riportando la scritta ""piccante"" o ""dolce"".
6. **Essiccare i peperoni ti permette di trasformarli in una spezia in polvere oppure di conservarli per aggiungerli a varie ricette.** Non è necessario uno strumento specifico, ma un essiccatore o un forno possono accelerare il procedimento. I peperoni essiccati si conservano per molti mesi se vengono riposti nella maniera giusta. Puoi spezzettarli con un frullatore per trasformarli in una spezia da aggiungere ai piatti oppure metterli in ammollo per rinvenirli e renderli appetitosi prima di incorporarli in una pietanza.
7. **Essicca questi ortaggi nel forno o nell’essiccatore.** Questi metodi possono essere utilizzati per ogni varierà di peperone, anche se quelli verdi e quelli dolci hanno bisogno di maggior tempo rispetto ai peperoncini. Elimina i semi e la membrana interna e tagliali a striscioline o cubetti per accelerare il processo. Imposta il forno alla temperatura minima possibile per evitare di bruciare le verdure. Se utilizzi l’essiccatore, scegli una temperatura di 60 °C o inferiore. In base al tipo di peperone, le striscioline o i cubetti possono richiedere da 4 a 10 ore per la completa essiccazione. Controlla comunque ogni due ore o ogni ora, se usi il forno, dato che la temperatura resta difficilmente costante.
Anche i peperoni arrostiti si prestano a questo tipo di lavorazione. Cuocili finché la pelle esterna forma delle bolle, successivamente tagliali a pezzetti e disponili sul ripiano dell’essiccatore con il lato non arrostito verso il basso.
8. **Prova a essiccare quelli piccanti in pieno sole.** Se le temperature diurne sono superiori ai 30 °C e c’è il sole, allora puoi essiccare i peperoncini piccanti all’aria aperta. Per prima cosa, rimuovi i semi e la membrana interna poi tagliali a strisce o a cubetti. Disponili su un telaio a rete o su una griglia per biscotti ed esponili al sole per molti giorni, finché diventano friabili. Portali in casa la notte se le temperature scendono abbastanza da formare la rugiada.
I peperoni dolci hanno un contenuto di acqua eccessivo e una pelle troppo spessa per essere essiccati efficacemente al sole. Per questi è più indicato l’essiccatore o il forno.
9. **In alternativa, appendi i peperoncini e lasciali essiccare all’aria per molte settimane.** Fare una collana o una stringa di peperoncini è un modo per creare anche una decorazione, mentre allo stesso tempo gli ortaggi si seccano. Non hai bisogno d’altro se non di una stanza asciutta e ben ventilata. Usa un ago robusto in cui hai infilato un filo da pesca o uno spago. Perfora lo stelo del peperoncino e fai un anello attorno alla parte superiore. Ripeti il processo con tutti i peperoncini a tua disposizione usando lo stesso filo o spago. Alla fine appendili a essiccare.

Si consiglia questo metodo solo per i peperoncini rossi, dato che la loro pelle ha un basso contenuto di acqua. I peperoni verdi e dolci corrono un rischio maggiore di sviluppare le muffe prima che il procedimento sia completo, se trattati in questo modo.
Lega fra loro due o tre stringhe di peperoncini per creare una decorazione intrecciata.
10. **Segui queste istruzioni per conservare i peperoni in modo sicuro fino a due anni.** Nonostante quanto si creda, tutti i tipi di peperoni sono considerati alimenti ""a bassa acidità"" e non possono essere conservati in barattoli con un liquido acquoso, se non viene aggiunto un ingrediente acido come l’aceto. Inoltre, le conserve sottaceto hanno un sapore molto apprezzato dalla maggior parte delle persone. Questo metodo ti permette anche di conservare la naturale consistenza croccante delle verdure.


 dato che questo procedimento è piuttosto complesso, leggi tutte le istruzioni prima di iniziare. Un canner ad acqua sarà decisamente di aiuto.
Se hai un canner a pressione, leggi la sezione “Consigli” per conservare i peperoni senza aceto.
11. **Lava e scalda i barattoli e i coperchi.** Prendi dei contenitori resistenti e senza alcuna imperfezione (coperchi inclusi) e mettili in lavastoviglie impostando un lavaggio caldo. In alternativa mettili in una pentola di acqua e falli sobbollire (al di sotto del punto di ebollizione) sul fornello. In questo modo sei certo che i vasetti sono puliti e allo stesso tempo non andranno in frantumi quando vi verserai all’interno il liquido bollente.
Per togliere i barattoli e i coperchi dall’acqua calda dovrai usare le pinze da cucina.
12. **Lava e prepara i peperoni.** Le verdure devono essere lavate, private dello stelo e dei semi e tagliate in base ai tuoi gusti ed esigenze.
13. **Riempi un barattolo pulito da 500 ml (o più piccolo) con i peperoni.** Affidarsi a dei vasetti troppo grandi o non specifici per le conserve potrebbe essere una scelta poco sicura. Lascia uno spazio di 1,25-2,25 cm al bordo del barattolo.
Un vasetto da mezzo litro, solitamente, contiene 450 g di peperoni.
14. **Scegli un aceto forte.** Se ti avvali del tipo giusto, l’aceto è un ottimo liquido conservante per i peperoni. Cerca di usare un prodotto di alta qualità con almeno il 5% di acido acetico. Evita quello fatto in casa, a meno che tu sia certo del livello di acidità.
L’aceto bianco conserva anche il colore originale delle verdure, mentre quello di mele o di vino rosso può scurirle senza per questo intaccarne il gusto o la sicurezza.
15. **Mescola l’aceto con l’acqua e gli altri ingredienti facoltativi.** Nove barattoli da mezzo litro, solitamente, hanno bisogno di 2,3 l di soluzione. Questa deve essere composta per almeno 1/3 da aceto per garantire la sicurezza alimentare della conserva, ma gli altri ingredienti sono lasciati al tuo gusto personale. Ecco due suggerimenti:

Per i peperoni dolci, usa 700 ml di aceto e 700 ml di acqua oltre a mezzo chilo di zucchero. Aggiungi 20 g di sale per conserve per esaltare il sapore; se preferisci una versione iposodica, evita questo ingrediente. Se vuoi, puoi anche aggiungere 9 spicchi di aglio sbucciati.
Per i peperoncini piccanti o per una miscela di quelli dolci e piccanti, prepara una soluzione composta da 1,2 l di aceto, 240 ml di acqua, 20 g di zucchero. In questo modo otterrai una conserva più aspra. Se lo desideri, aggiungi 20 g di sale per conserve e 2 spicchi di aglio.
16. **Porta a bollore la soluzione.** Trasferiscila in una grande pentola e scaldala a fuoco medio-alto. Aspetta che raggiunga il bollore e poi toglila immediatamente dal fornello. La fase di bollitura uccide i germi e i microbi che, altrimenti, potrebbero contaminare i peperoni.
Se, per sbaglio, lasci bollire la soluzione per più di un paio di minuti, dovrai aggiungere dell’altro aceto e bollirla una seconda volta. Un’eccessiva bollitura distrugge parte dell’acido acetico che è il conservante principale di questa preparazione.
17. **Versa la miscela di aceto, ancora bollente, sopra i peperoni nei vasetti per sommergerli completamente.** Cerca di lasciare uno spazio libero al bordo di circa 1,25 cm.
18. **Pulisci e sigilla i barattoli.** Fai scorrere la lama di un coltello pulito attorno alle pareti interne di ogni vasetto per eliminare le bolle d’aria. Con un panno umido e pulito, strofina il bordo interno dei contenitori per eliminare eventuali residui. Sigilla i barattoli seguendo le istruzioni del fabbricante, solitamente appoggiando le guarnizioni e avvitando i coperchi.
19. **Disponi i barattoli sopra una griglia all’interno di una pentola di acqua bollente.** Prendi una pentola capiente o un canner al cui interno sia stata posizionata una griglia e riempila per circa la metà della sua capienza con acqua. Scalda l’acqua fino quasi al bollore e poi inserisci i barattoli appoggiandoli sulla griglia. Disponi i contenitori in modo che non entrino in contatto fra loro o con le pareti della pentola. L’acqua deve essere abbastanza profonda da coprire i coperchi dei barattoli per almeno 2,5-5 cm.
20. **Sappi per quanto tempo devi fare bollire i barattoli.** I tempi sono importanti per creare un ambiente sicuro all’interno del vasetto. Imposta il timer non appena l’acqua inizia a bollire e non quando inserisci i barattoli nel canner. Se il bollore viene interrotto, devi ricominciare a contare dall’inizio.

Se non vivi a livello del mare, considera i tempi qui indicati come base di partenza e aggiungi due minuti di bollitura ogni 300 m di quota.
Fai bollire le conserve di peperoncino piccante per 15 minuti, se i barattoli sono al massimo da 500 ml.
Fai bollire le conserve di peperone dolce per almeno 10 minuti, se i barattoli sono al massimo da 500 ml.
Per questa preparazione, non sono ancora stati stabiliti dei tempi di bollitura sicuri per vasetti più grandi di 500 ml. Puoi trovare un altro tipo di ricetta per i sottaceti dove vengano specificati i tempi necessari per i barattoli da un litro.
21. **Lascia raffreddare la conserva.** Conserva i barattoli in un luogo fresco e buio la cui temperatura non ecceda i 24 °C. In queste condizioni, i peperoni sottaceto possono durare fino a uno o due anni. Una volta aperto un vasetto, devi tenerlo in frigorifero.
Non consumare i peperoni sottaceto, se il barattolo che li contiene presenta il tappo arrotondato, rigonfio oppure se i peperoni stessi sono diventati neri o marroni.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Conservare-i-Peperoni"", ""language"": ""it""}"
Come Coltivare i Peperoncini in Casa,"I giardinieri che vogliono rendere le cose più vive con le spezie e i fanatici di peperoncini dovrebbero entrambi prendere in considerazione di coltivarli in contenitori. Infatti, anche se non hai spazio per piantare i peperoncini all'aperto, molte varietà possono essere coltivate in vaso al chiuso. Per di più, i novizi possono riuscire meglio a coltivare il peperoncino all’interno piuttosto che all'aperto, perché all'interno è possibile controllare meglio l’acqua, il calore e la luce — i tre principali ingredienti necessari per un raccolto di successo di peperoncini.
1. **Scegli la varietà di peperoncino.** I peperoncini ornamentali nani vanno benissimo per la coltivazione indoor, dato che molte delle grandi varietà non possono avere un spazio adeguato per lo sviluppo delle radici nei contenitori.
2. **Scegli un vaso di plastica piuttosto che un recipiente di argilla.** Le argille come la terra cotta possono estrarre effettivamente l'umidità dal terreno, soprattutto nelle condizioni di calore e di luce necessarie per la coltivazione dei peperoncini. Questi peperoncini hanno bisogno di molta umidità per crescere e possono disidratarsi in un vaso di terracotta.
3. **Scegli un vaso con un foro di drenaggio.** Sebbene i peperoncini prosperino con grandi quantità di acqua, un foro di drenaggio evita che troppa acqua in eccesso si raccolga e sommerga o faccia marcire le radici.
4. **Sterilizza il vaso prima di usarlo.** Molti contenitori, soprattutto se utilizzati in precedenza, contengono batteri nascosti e uova di insetti che possono danneggiare la crescita della nuova pianta. Lava il contenitore con acqua calda e sapone per eliminare la maggior parte delle minacce.
5. **Acquista una miscela di terriccio.** Spesso, il terreno del giardino contiene batteri che possono danneggiare i semi del peperoncino, impedendone la germinazione o ostacolandone la crescita. Una miscela di compost multiuso acquistata in un negozio di giardinaggio locale dovrebbe risolvere il problema, tuttavia migliore è la qualità di terriccio che utilizzi, maggiore è la probabilità di coltivare con successo le piante.
Migliora la qualità del terriccio mescolandoci della vermiculite.
6. **Metti una manciata di semi di peperoncino tra tovaglioli di carta umidi.** I semi dovrebbero essere disposti in un singolo strato, in modo che l'umidità si distribuisca uniformemente.
7. **Chiudi ermeticamente i semi e i tovaglioli di carta in un contenitore.** Un contenitore di plastica con un coperchio a tenuta o un grande sacchetto di plastica sigillabile vanno benissimo.
8. **Tieni i semi in una dispensa con aria calda.** Sia il calore, sia l'umidità sono necessari per la germinazione.
9. **Controlla i semi dopo due-cinque giorni.** Se si sono gonfiati, sono pronti per essere piantati. Alcuni semi possono avere anche piccoli germogli.
10. **Riempi il vaso con la miscela di terra.** Mantieni circa 2,5 centimetri di spazio tra la superficie della terra e il bordo del vaso.
11. **Pianta i semi nel vaso.** I semi dovrebbero essere distanziati 5 centimetri l’uno dall’altro.
12. **Cospargi del compost sciolto sui semi.** Dovresti avere solo circa 0,5 centimetri di compost sopra i semi, basta una protezione minima.
13. **Spruzza i semi con acqua.** Spruzza i semi con acqua quanto è necessario per mantenere il terreno umido. L'acqua è essenziale al peperoncino, soprattutto nelle prime fasi della semina.
14. **Monitora lo sviluppo delle piantine nel tuo contenitore.** Seconda la varietà di peperoncino che hai scelto, il primo germoglio può apparire nel terreno in qualunque momento tra una e sei settimane.
15. **Tieni i tuoi peperoncini vicino a una finestra soleggiata.** Una finestra che si affaccia a ovest o a sud può fornire la luce migliore e più calore. I peperoncini prosperano in pieno sole, quindi metti le piante più vicino possibile alla finestra per massimizzare l'esposizione al sole.
16. **Investi in una luce fluorescente per la crescita.** Se non sei in grado di garantire ai tuoi peperoncini abbastanza luce naturale al chiuso, mettili sotto una luce per la crescita. Le luci devono essere sistemate circa 15 cm sopra le piante, e i tuoi peperoncini avranno bisogno delle luci accese per 14-16 ore ogni giorno per ricevere abbastanza calore e luce.
17. **Provvedi alla circolazione quotidiana dell'aria, ma tieni i peperoncini lontano da zone di corrente.** Apri una finestra o accendi una ventola a bassa velocità per un paio d'ore ogni giorno. Idealmente, l'aria deve restare alla temperatura ambiente e in ogni caso moderatamente calda. Continue correnti d’aria calda o fredda potrebbero ostacolare la crescita, quindi tieni i tuoi peperoncini lontano da aria condizionata e da bocchette di riscaldamento.
18. **Tieni in ammollo accuratamente il tuoi peperoncini dopo che i germogli appaiono sopra il terreno.** Quando la superficie del terreno è appena appena asciutta al tatto, dai più acqua ai peperoncini. Innaffia fino a quando l'acqua in eccesso inizia a scolare fuori dal foro inferiore del contenitore.
19. **Favorisci la crescita dando alle piante un concime vegetale su base mensile.** Utilizzare un fertilizzante bilanciato 15-15-15 contenente azoto, fosforo e potassio.
I tre numeri su una confezione di fertilizzante si riferiscono alla percentuale di azoto, fosforo e potassio che il fertilizzante contiene. Un fertilizzante 15-15-15 ha tutti e tre gli elementi in parti uguali, ciò comporta che il fogliame, il sistema radicale, i fiori e i frutti della pianta di peperoncino ricevono una dose uguale di cibo. L’azoto migliora il fogliame, il potassio la forza complessiva e la fioritura della pianta e il fosforo le radici e i frutti.
20. **Raccogli i peperoncini uno per volta.** Prendi nota della dimensione standard e del colore - rosso, arancione, giallo o verde — per la varietà di peperoncino che hai deciso di piantare. Una volta che i peperoncini raggiungono queste specifiche, utilizza cesoie o forbici per tagliare il gambo direttamente sopra il peperoncino. Le piante di peperoncino possono richiedere 90 giorni dopo la germinazione per produrre peperoncini pronti da raccogliere.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Coltivare-i-Peperoncini-in-Casa"", ""language"": ""it""}"
Come Scrivere un Paragrafo,"Imparare a scrivere paragrafi è essenziale per redigere un testo di qualità. I paragrafi permettono di spezzare testi lunghi e facilitano la digestione dei contenuti da parte dei lettori. Li guidano attraverso l'argomentazione concentrandosi su un'idea o un obiettivo principale . In ogni caso, saper scrivere un paragrafo ben strutturato può essere difficile. Leggi questo articolo e impara a migliorare notevolmente le tue abilità di scrittura.
1. **Decidi quale sarà l'argomento principale del paragrafo.** Prima di iniziare a scriverlo, devi farti un'idea chiara della tematica. Infatti, sostanzialmente un paragrafo è una raccolta di frasi che si collegano tutte a un soggetto centrale . Senza un'idea definita in merito all'argomento principale, il paragrafo mancherà di concentrazione e unità. Allo scopo di individuare la tematica giusta, dovresti porti diverse domande:


 Se devi scrivere un paragrafo seguendo una traccia particolare, come ""Hai deciso di dare dei soldi in beneficenza. Quale associazione scegli e perché?"" o ""Descrivi il tuo giorno della settimana preferito"", dovrai pensare attentamente all'argomento e assicurarti di parlarne in maniera diretta, senza andare fuori tema.

 Pensa alla traccia che ti è stata assegnata o all'argomento di cui hai deciso di scrivere e considera quali sono le idee o le questioni più pertinenti al riguardo. Dal momento che i paragrafi solitamente sono relativamente brevi, è importante provare a elaborare tutte le idee principali, senza andare fuori tema.

 Pensa ai lettori a cui devi fare riferimento nel paragrafo o nel saggio. Che cosa sanno già dell'argomento? Hanno familiarità con esso o sono necessarie spiegazioni introduttive?
Se i paragrafi appartengono a un saggio più lungo, scrivere una scaletta può aiutarti a definire le idee o gli obiettivi principali di ogni paragrafo.
2. **Scrivi informazioni e idee riguardanti l'argomento.** Una volta che ti sarai fatto un'idea più chiara della tematica del paragrafo, puoi iniziare a organizzare i pensieri annotando i tuoi pensieri su un bloc-notes o Word. Per ora è inutile scrivere in maniera completa tutte le frasi, devi semplicemente annotare qualche parola ed espressione chiave. Una volta che avrai messo tutto su carta, i punti da includere assolutamente nel paragrafo saranno più evidenti, e capirai anche quali sono le parti superflue .

A questo punto, potresti renderti conto che c'è una discrepanza tra quello che sai e i fatti e le cifre che devi cercare per sostenere la tua argomentazione.
È bene fare subito questa ricerca, in modo da avere prontamente a disposizione tutte le informazioni pertinenti nella fase di scrittura.
3. **Stabilisci come vuoi strutturare il paragrafo.** Ora che tutti i tuoi pensieri, idee, fatti e cifre sono chiari di fronte a te, puoi iniziare a pensare alla struttura della sezione. Considera ciascun punto di cui vuoi parlare e cerca di organizzarli in un ordine logico: il paragrafo diventerà più coerente e facile da leggere .

Questo nuovo ordine potrebbe essere cronologico, portare le informazioni più importanti all'inizio del paragrafo o rendere il testo più facile e interessante da leggere: tutto dipende dall'argomento e dallo stile del testo che vuoi scrivere .
Una volta che avrai deciso la struttura del paragrafo, puoi riscrivere i punti in base a questo nuovo ordine. Ciò ti aiuterà a velocizzare e rendere molto più immediato il processo di stesura.
4. ** Scrivi una frase chiave** La prima frase del paragrafo deve essere chiave. Infatti, è una frase introduttiva che parla dell'idea o della tesi principale del paragrafo in questione. Dovrebbe contenere il punto più importante e rilevante che desideri sostenere in merito alla tematica, perciò riassumi il paragrafo nella sua interezza .

Tutte le altre frasi che scrivi dovrebbero sostenere la frase chiave, nonché fornire ulteriori dettagli e spunti di discussione riguardanti le questioni o le idee che solleva. Se una frase non può essere collegata direttamente a quella chiave, non va inclusa in questo paragrafo specifico.
Gli scrittori più esperti possono includere la frase chiave in qualsiasi punto del paragrafo: non necessariamente deve trovarsi nella prima riga. Tuttavia, gli scrittori alle primi armi o che non sanno ancora strutturare bene i paragrafi dovrebbero partire dalla frase chiave, che li guiderà per il resto della sezione .
La frase chiave non dovrebbe essere troppo ampia o ristretta. Nel primo caso, non sarai in grado di parlare adeguatamente delle idee nel paragrafo. Nel secondo, non avrai abbastanza spunti di cui discutere.
5. **Aggiungi i dettagli di supporto.** Una volta che avrai scritto soddisfacentemente la frase chiave, puoi iniziare a completare il resto del paragrafo. È qui che ti torneranno utili gli appunti dettagliati e ben strutturati scritti in precedenza. Assicurati che il paragrafo sia coerente (il che significa facile da leggere e da capire), che ogni frase si colleghi alla successiva e che tutto sia scorrevole nella sua interezza. Per riuscirci, cerca di scrivere frasi chiare e semplici che esprimano esattamente quello che vuoi dire .

Collega tutte le frasi con parole di transizione, in modo che si formi un ponte tra di esse. I vocaboli di transizione possono aiutarti a fare paragoni, mettere in contrasto, mostrare una sequenza, dimostrare una concatenazione di causa ed effetto, evidenziare idee importanti e progredire scorrevolmente da un'idea all'altra. Tali avverbi includono ""inoltre"", ""infatti"" e ""oltretutto"". Puoi anche usare transizioni cronologiche, come ""innanzitutto"", ""in secondo luogo"" e ""in terzo luogo"" .
Le frasi di supporto sono il cuore del paragrafo, quindi dovresti scriverle offrendo abbastanza prove da sostenere al meglio la frase chiave. A seconda dell'argomento, puoi usare fatti, cifre, statistiche ed esempi, oppure storie, aneddoti e citazioni. Va bene qualunque cosa, purché rilevante .
In termini di lunghezza, solitamente bastano tre-cinque frasi per parlare dei punti principali e sostenere adeguatamente la frase chiave, ma questo varia molto a seconda dell'argomento e della lunghezza del saggio che devi scrivere. Non esiste una lunghezza prestabilita per un paragrafo. Dovrebbe essere abbastanza lungo da trattare adeguatamente l'idea principale .
6. **Scrivi una frase conclusiva per il paragrafo.** Dovrebbe collegare tutti i punti. Una buona frase conclusiva rinforzerà l'idea descritta nella frase chiave, ma arricchita con tutte le prove e le argomentazioni contenute nelle frasi di supporto che hai scritto successivamente. Dopo aver letto la frase conclusiva, il lettore non dovrebbe avere dubbi sull'accuratezza o la rilevanza del paragrafo nella sua totalità .

Non riformulare solo la frase chiave. La frase conclusiva dovrebbe riconoscere la discussione precedente e ricordare al lettore la sua importanza .
Per esempio, in un paragrafo che affronta l'argomento ""Perché è bello vivere in Canada?"", la frase conclusiva potrebbe essere così: ""In base a quanto si evince dalle prove illustrate finora, come l'ottima sanità canadese, l'eccellente sistema educativo e le città pulite e sicure, è possibile concludere che il Canada è un posto ideale in cui vivere"" .
7. **Passa al paragrafo successivo quando dovresti farlo.** A volte può essere difficile capire dove dovrebbe finire un paragrafo e iniziare un altro. Per fortuna, ci sono diverse linee guida che puoi seguire e che possono rendere evidente il momento in cui introdurre un nuovo paragrafo. La regola principale da rispettare? Ogni volta che cominci a discutere di una nuova idea, dovresti passare a un nuovo paragrafo. I paragrafi non dovrebbero mai contenere più di un'idea centrale. Se essa presenta molteplici punti o sfaccettature, allora ogni aspetto individuale dovrebbe essere sviluppato in un paragrafo a se stante .

Un nuovo paragrafo va usato anche ogni volta che metti in contrasto due punti o presenti ciascuna prospettiva di un'argomentazione. Per esempio, se l'argomento è ""Gli impiegati statali dovrebbero ricevere stipendi più bassi?"", un paragrafo affronterà le argomentazioni che sostengono l'abbassamento delle paghe dei funzionari, mentre un altro fornirà le argomentazioni contrarie .
I paragrafi facilitano la comprensione di un testo e permettono ai lettori di fare una pausa tra le nuove idee, in modo che possano digerire l'argomento. Se pensi che il paragrafo che stai scrivendo stia diventando troppo complesso o contenga una serie di punti difficili, potresti considerare se dividerlo in paragrafi individuali .
Quando scrivi un saggio, l'introduzione e la conclusione dovrebbero sempre avere paragrafi propri. Il paragrafo introduttivo dovrebbe definire lo scopo del testo e quello che si spera di ottenere; inoltre, dovrebbe dare una breve scaletta delle idee e delle questione di cui discuterà. Il paragrafo conclusivo fornisce un riassunto delle informazioni e delle argomentazioni contenute nel saggio, e afferma in maniera chiara quello che il testo ha dimostrato e/o provato. Potrebbe inoltre introdurre una nuova idea che apra la mente del lettore davanti alle domande suscitate dal saggio .
Se si tratta di un testo di narrativa, devi iniziare un nuovo paragrafo con un dialogo quando interviene un nuovo personaggio .
8. **Rileggilo per rimediare agli errori ortografici e grammaticali.** Una volta che avrai finito di scrivere, è essenziale rileggere il paragrafo due o tre volte per valutare la presenza di parole scritte male ed errori grammaticali. Queste imperfezioni possono avere un impatto significativo sulla qualità percepita del testo, anche se le idee e le argomentazioni che contiene sono di alta qualità. È piuttosto facile trascurare i piccoli errori durante la stesura, quindi non saltare questo passaggio, anche se vai di fretta .

Assicurati che ogni frase abbia un soggetto e che tutti i nomi propri siano scritti in maiuscolo. Inoltre, devi essere certo che vi sia concordanza tra tutti i soggetti e i verbi e che sia stato usato lo stesso tempo verbale nell'intero paragrafo .
Usa un dizionario per ricontrollare l'ortografia delle parole di cui non sei sicuro, non presumere e basta che siano corrette. Puoi anche servirti di un dizionario dei sinonimi e contrari, se pensi di aver esagerato con un certo vocabolo. Ricorda solo di cercare i sinonimi che intendi scrivere per assicurarti di conoscerne il significato preciso. I dizionari dei sinonimi e contrari raggruppano le parole in maniera molto generica, quindi non tutte hanno la stessa definizione. Per esempio, può indicare che ""gioioso"", ""estatico"" e ""ilare"" sono sinonimi di ""felice"", ma ognuna di queste parole ha una propria connotazione o una particolare sfumatura di significato; essa può cambiare il tono e persino il senso della frase, se non stai attento.
Rileggi il paragrafo per assicurarti che la punteggiatura sia stata utilizzata bene; devi essere certo che segni come virgole, due punti, punti e virgole e puntini sospensivi si trovino nel contesto adeguato.
9. **Rileggi il paragrafo per esaminarne la coerenza e lo stile.** Non devi valutare solo gli aspetti tecnici della scrittura, ma anche provare a rendere chiaro e scorrevole il testo. Puoi farlo variando la lunghezza e il formato della frasi, utilizzando parole di transizione e un vocabolario variegato .

Il punto di vista del testo dovrebbe essere coerente in tutto il paragrafo, quindi nell'intero saggio. Per esempio, se scrivi in prima persona (per esempio, ""Credo che...""), non dovresti passare alla forma passiva (""Si crede che..."") di punto in bianco.
A ogni modo, dovresti anche evitare di iniziare ogni frase con ""Penso..."" o ""Sostengo che..."". Cerca di variare il formato delle frasi, perché questo renderà il paragrafo più interessante per il lettore e gli consentirà di scorrere più naturalmente.
Per gli scrittori alle prime armi, meglio attenersi a frasi brevi e concise, che esprimano chiaramente il punto. Le frasi lunghe e sconnesse possono diventare subito incoerenti o riempirsi di errori grammaticali, quindi cerca di evitarle finché non avrai più esperienza come autore.
10. **Decidi se il paragrafo è completo.** Una volta che lo avrai riletto e corretto errori grammaticali o stilistici, dovresti rivederlo per determinare se è pronto. Cerca di esaminarlo obiettivamente e stabilisci se sostiene e sviluppa sufficientemente la frase chiave, oppure se ha bisogno di qualche dettaglio o prova in più per supportare le tue affermazioni .

Se pensi che il punto principale della frase chiave sia sostenuto abbondantemente e ben sviluppato dai contenuti del resto del paragrafo, allora è completo. In ogni caso, se un aspetto importante della tematica rimane inesplorato o non spiegato, oppure il paragrafo contiene meno di tre frasi, probabilmente ha bisogno di un po' di lavoro in più .
D'altro canto, potresti decidere che il paragrafo è troppo lungo e contiene frasi superflue o secondarie. In questo caso, dovresti correggerlo in modo che presenti solo le informazioni pertinenti.
Se pensi che tutti i contenuti siano necessari per il tuo punto, ma il paragrafo è comunque troppo lungo, dovresti considerare di suddividerlo in diverse sezioni più brevi e specifiche.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Scrivere-un-Paragrafo"", ""language"": ""it""}"
Come Bere per la Prima Volta a una Festa Divertendosi e Senza Rischi,"Ah, l'alcol! Un sacco di gente frequenta le feste senza bere alcolici, eppure un po' di alcol può essere d'aiuto per rilassarsi e socializzare più facilmente! D'altro canto, l'alcol potrebbe anche essere più forte, più sgradevole e persino più pericoloso di quanto tu possa pensare. Non preoccuparti però: cerca soltanto di seguire con attenzione questi consigli pratici per divertirti alle prossime feste senza correre alcun rischio.
1. **Il cibo ricco di proteine è un'ottima scelta prima di una serata alcolica.** L'alcol può fare effetto molto più in fretta a stomaco vuoto. Facendo un pasto completo prima di bere, avrai la possibilità di divertirti di più e avrai un maggiore controllo della situazione, perché saprai fino a che punto esagerare. I cibi altamente proteici come la carne, il tofu, il formaggio e la frutta secca sono perfetti per queste occasioni. Continua a sgranocchiare qualcosa anche durante la festa.

Se hai poco tempo, porta con te un paio di barrette proteiche da mangiare mentre vai alla festa.
Gli spuntini salati possono farti venire molta sete, il che va bene a patto che tu beva acqua anziché alcolici.
2. **Sorseggia il drink lentamente anche se non avverti l'alcol.** La birra e il vino possono avere un sapore un po' brutto al primo sorso, quindi ti conviene scegliere un cocktail che ti piacerà sicuramente di più – cioè un succo e/o una bevanda gassata mescolati con superalcolici, come il rum. Non farti prendere la mano: per quanto siano gradevoli al palato, i cocktail possono contenere una grande quantità di alcol. Non c'è nessun problema se impieghi anche un'ora per sorseggiare il tuo drink. È il tempo di cui il tuo organismo ha bisogno per metabolizzare l'alcol.

Non sentirti in dovere di stare dietro agli altri bevitori. Un paio di drink sono più che sufficienti per trascorrere una bella serata. Considera ""un drink"" come una lattina di birra, ma fai attenzione ai cocktail e ai bicchieri da birra grandi: possono contenere l'equivalente di due o tre drink, perciò non esagerare.

Gli alcolici dolci in bottiglia – ad esempio, gli alcolpop come il Bacardi Breezer – in genere sono meno forti dei cocktail (corrispondono praticamente a una birra leggera con una gradazione alcolica del 5%), ma possono essere bevuti in fretta grazie al gusto gradevole.
Quando bevi per la prima volta, devi assolutamente evitare i superalcolici lisci, come gli ""shottini"". Rischi di ubriacarti molto in fretta e avere dei sintomi decisamente spiacevoli se non sei abituato.
3. **L'alcol ti fa sentire rilassato, eccitato e confuso.** Prima di finire un drink, potresti già essere alticcio: in questa fase, la maggior parte delle persone si sente rilassata, sicura di sé e felice. Continuando a bere, queste sensazioni si trasformeranno in eccitazione, sbalzi d'umore e confusione. Dopo questa fase, noterai anche degli effetti fisici più marcati – più sei ubriaco, più diventeranno complicate semplici azioni come parlare, ascoltare, osservare e muoversi.

Bere lentamente e aspettare un po' tra un drink e l'altro è utile per fermarsi alla prima fase, cioè restare brillo. La maggior parte della gente è in grado di metabolizzare un drink all'ora, quindi aspettando un'ora prima di bere qualcos'altro avrai meno possibilità di ubriacarti.

Se il viso e il collo iniziano a diventare caldi e rossi subito dopo aver bevuto un drink, probabilmente sei intollerante all'alcol. È una cosa abbastanza comune, soprattutto tra le persone provenienti dall'Asia orientale. In tal caso, sarebbe meglio smettere di bere immediatamente per verificare la tua reazione, poiché c'è il rischio che anche una piccola dose di alcol possa causarti sgradevoli effetti collaterali, come nausea e tachicardia.
4. **Bevi un bicchiere d'acqua, di succo o di una qualsiasi bevanda gassata dopo ogni drink.** Ogni volta che finisci una bevanda alcolica, versati un bel bicchiere di una bevanda analcolica. Il tuo organismo avrà così il tempo di metabolizzare l'alcol e potrai valutare come ti senti prima di decidere se bere altri alcolici. In questo modo, ti manterrai anche idratato e non finirai per prendere un'altra birra soltanto perché hai sete.
5. **I punch e i cocktail a sorpresa possono contenere fin troppo alcol o anche peggio.** Stai bevendo qualcosa che sa di ananas e di energy drink? Anche se non hai idea di cosa ci sia dentro, puoi scommettere che sia una bomba alcolica. La prima bevuta dovrebbe essere un'esperienza divertente e senza pericoli, ciò vuol dire che devi sapere che cosa stai bevendo, altrimenti rischi di vomitare a causa di un succo d'arancia scaduto mischiato con un superalcolico fatto in casa.
Sfortunatamente, più spesso di quanto si possa pensare, nei drink vengono aggiunte droghe di nascosto da persone con un doppio fine, perciò fai attenzione. Accetta soltanto bevande che sono state preparate o aperte davanti a te.
6. **Usa cucchiai o le righe dei bicchieri di plastica come punti di riferimento quando mescoli gli ingredienti di un cocktail.** Un altro invitato potrebbe prepararti un drink molto più forte di quanto gradiresti, perciò procedi da solo: crea un cocktail leggermente meno alcolico per godertelo di più. È facile se usi un bicchiere di plastica: versa un liquore (ad esempio, la vodka) fino alla linea più bassa, poi aggiungi succo di frutta o qualcosa di frizzante fino a metà bicchiere. Se non c'è alcun punto di riferimento sul bicchiere, usa un normale cucchiaio da cucina: usalo per versarti un paio di cucchiaiate di alcol che saranno più che sufficienti per un drink non troppo forte.
Se non ci sono cucchiai a portata di mano, aggiungi l'alcol a occhio, magari aiutandoti con il tappo della bottiglia. Non esiste una dimensione standard per i tappi delle bottiglie, in ogni caso due tappi pieni (o anche meno) andranno più che bene.
7. **Se un rifiuto educato non funziona, versati qualcosa di analcolico.** Gestire la pressione dei coetanei è importante per non correre rischi alle feste. Quando ti offrono un drink, hai il diritto di rispondere ""no grazie"" e non dovresti mai sentirti in dovere di accettare solo per educazione. Se qualcuno ti fa pressioni, usa una scusa qualunque (""domani ho un sacco di impegni"") oppure dici che andrai tu stesso a prendere qualcosa da bere, così potrai versarti un po' d'acqua o un succo di frutta.

Questo vale anche quando vogliono riempirti il bicchiere prima che tu abbia finito il drink, il che rende abbastanza difficile capire quanto stai bevendo effettivamente.

Se qualcuno beve molto e cerca di coinvolgere gli altri, probabilmente non farà caso alla tua risposta perché sta solo cercando di ubriacarsi. Digli una cosa qualsiasi, come ""certo, magari più tardi"", quindi vedrai che si rivolgerà a qualcun altro.
Se qualcuno ti ha preso di mira e non accetta alcun rifiuto, non lasciare che si imponga su di te. Chiedi a un amico di restarti accanto e di aiutarti a cambiare argomento, ignora questa persona insistente oppure rispondigli a tono.
8. **Mescolare l'alcol con altre sostanze è imprudente, soprattutto se è la prima volta che bevi.** Già sarà difficile prendere le giuste decisioni e tenere la situazione sotto controllo bevendo soltanto alcolici. L'erba e altre droghe possono peggiorare tutto e aggiungere pericolosi effetti collaterali. Anche bere caffeina e alcol durante la stessa serata può essere rischioso, dal momento che sentirsi particolarmente eccitati può portare a bere molto di più.

La nicotina funziona un po' come la caffeina, ossia contrasta la sonnolenza causata dall'alcol. Se sei un fumatore, non esagerare col tabacco e non bere più di quanto avevi in mente soltanto perché non ti senti molto ubriaco.

Se decidi di assumere altre droghe, assicurati che un tuo amico (possibilmente, uno sobrio) sappia esattamente che cosa hai preso. Sarà più facile intervenire qualora dovessi avere bisogno di aiuto.
9. **Se vuoi davvero giocare, fallo con bevande analcoliche.** Tutti i giochi alcolici hanno un solo scopo: farti ubriacare! Quando tutti i tuoi amici ti incitano a bere, è difficile rifiutarsi – è normale che i giochi alcolici causino terribili sbronze. Se vuoi davvero unirti al gioco, fallo in modo furbo:

Gioca bevendo acqua, bibite frizzanti o al massimo qualcosa di poco alcolico, come una birra leggera.
Quando una regola del gioco ti obbliga a bere, prendi un piccolo sorso, senza esagerare.
Chiedi a un amico abituato a bere di fare coppia con te, in modo che possiate dividervi i drink.
Fai attenzione a quanto bevi e come ti senti. Abbandona il gioco se la situazione inizia a degenerare.
10. **Non iniziare a bere finché non saprai di avere un passaggio sicuro.** Guidare dopo avere bevuto è una cosa estremamente pericolosa. Prima ancora di andare alla festa, pensa a un modo per tornare a casa: puoi andare a piedi, usare i mezzi pubblici, prendere un taxi, un Uber oppure puoi tornare in macchina con i tuoi amici e il ""guidatore designato"" della serata.

Non importa se pensi di ubriacarti o meno: è sempre meglio pensare a qualsiasi evenienza. Non guidare e chiedi a un amico di accompagnarti anche se decidi di tornare a casa a piedi. L'alcol può essere pericoloso anche per i pedoni.

Informati bene sugli orari serali dei mezzi pubblici.
11. **Il sesso può essere pericoloso quando si è sbronzi.** Le persone ubriache tendono a correre maggiori rischi rispetto a chi è sobrio, soprattutto quando le decisioni riguardano il sesso. L'alcol può rendere te o il tuo partner troppo ubriachi per dare il consenso, con serie conseguenze il giorno dopo. Se è la prima volta che bevi, non è proprio il caso di addentrarti in questo campo minato.
Uno stupro può avvenire anche all'interno di una relazione sessuale a lungo termine. Il tuo partner non dovrebbe fare sesso con te se sei troppo ubriaco per prendere decisioni lucide.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Bere-per-la-Prima-Volta-a-una-Festa-Divertendosi-e-Senza-Rischi"", ""language"": ""it""}"
Come Determinare Se un iPad Può Essere Aggiornato,"Nonostante gli iPad siano dispositivi affidabili e durevoli, purtroppo non possono durare per sempre. Un iPad, arrivato a un determinato punto del suo ciclo vitale, risulterà troppo vecchio per poter essere aggiornato con l'ultima versione del sistema operativo iOS. Se stai avendo delle difficoltà nello scaricare gli aggiornamenti per il sistema operativo iOS o se non riesci ad aggiornare le app installate, la causa del problema potrebbe essere ""l'età"" del tuo iPad. Questo articolo ha lo scopo di cercare di rispondere a questa ed altre domande mentre cerchi di scoprire quale sarà il destino del tuo amato ""vecchio"" iPad.
1. **Lo è se il tuo iPad è un modello precedente all'iPad Air 2.** L'iPad Air 2 è stato rilasciato sul mercato per la prima volta nell'ottobre del 2014 e si tratta del modello di iPad più datato ancora compatibile con il sistema operativo iPadOS 14. Il sistema operativo iPadOS 14 è compatibile con altri modelli datati di iPad, inclusi i seguenti: iPad Pro 12,9 pollici, iPad mini 4, iPad Pro 9,7 pollici, la quinta generazione di iPad, iPad Pro 10,5 pollici e iPad Pro 12,9 pollici. Tutti gli altri modelli rilasciati prima di quelli presenti nell'elenco non sono compatibili con l'avanzamento tecnologico e le modifiche che vengono implementate dal sistema operativo iPadOS 14.

Determina il modello di iPad in tuo possesso avviando l'app ""Impostazioni"" e selezionando la scheda ""Generali"", quindi scegli l'opzione ""Info"" per risalire al modello del dispositivo.

Visitando questa pagina web troverai l'elenco completo di tutti i modelli di iPad compatibili con il sistema operativo iPadOS 14.
2. **Il tuo modello di iPad non è più compreso nella lista dei dispositivi compatibili con l'ultimo aggiornamento del software.** Ad ogni nuova versione di iPadOS, la Apple rilascia anche l'elenco completo di tutti i dispositivi che supportano tale versione. Se all'interno di questo elenco non è presente il modello del tuo iPad e se il dispositivo ha già 5-6 anni di vita, significa che molto probabilmente è troppo vecchio per poter supportare il nuovo aggiornamento.
3. **Il tuo iPad non può scaricare nuove app o gli aggiornamenti per quelle già installate.** Spesso gli sviluppatori di applicazioni permettono agli utenti di utilizzare i propri prodotti sugli iPad più datati per altri 2-3 anni anche se il dispositivo non supporta l'aggiornamento del sistema operativo iPadOS. Tuttavia, trascorso questo periodo di tempo, la maggior parte delle applicazioni non sarà più compatibile con la versione di iPadOS installata sul dispositivo. In questo scenario potrebbe risultare impossibile usare l'app in oggetto, a meno di non aggiornare il sistema operativo iPadOS o scaricare nuove app dall'App Store.
4. **Se il dispositivo è troppo datato, non esiste un modo per eseguire l'aggiornamento manualmente.** Purtroppo non esiste un metodo per aggirare le limitazioni hardware di un modello di iPad troppo datato per essere aggiornato. Tutti questi modelli di iPad non dispongono della quantità di RAM sufficiente per poter supportare le migliorie tecnologiche apportate dall'ultima versione del sistema operativo iPadOS. Tuttavia, il tuo iPad potrebbe non essere obsoleto (cioè c'è ancora modo di poterlo utilizzare anche se non si può più aggiornare), semplicemente non potrai installare l'ultima versione di iPadOS.
5. **Assicurati che sul dispositivo ci sia una quantità sufficiente di spazio libero per poter eseguire l'aggiornamento.** Se il modello del tuo iPad rientra fra quelli che supportano l'aggiornamento del sistema operativo, ma non sei in grado di scaricare la nuova versione, la causa potrebbe essere la mancanza di spazio libero sufficiente. In questo caso cerca di recuperare spazio eliminando le app che non usi più oppure cancellando le vecchie foto e i video di cui hai un backup su un altro dispositivo. Per esaminare lo stato di utilizzo dello spazio di archiviazione e determinare i dati che possono essere eliminati, avvia l'app ""Impostazioni"", accedi alla scheda ""Generali"" e tocca la voce ""Spazio [nome dispositivo]"".
In alternativa, puoi eseguire l'aggiornamento dell'iPad collegandolo al computer. Se hai a disposizione un Mac con sistema operativo macOS Catalina 10.15 o una versione successiva, apri la finestra di Finder. Se il computer usa il sistema operativo macOS Mojave 10.14 o una versione precedente o se stai usando un PC, avvia iTunes. A questo punto, collega l'iPad al computer, dopodiché usa Finder o iTunes per scaricare e installare l'aggiornamento cliccando sul pulsante ""Verifica aggiornamenti"" e selezionando l'opzione ""Scarica e aggiorna"".
6. **Puoi utilizzare il tuo vecchio iPad per altri scopi se è ancora in grado di eseguire le app installate.** Anche se non puoi più aggiornare il sistema operativo, normalmente sarai in grado di usare il dispositivo ancora per alcuni anni senza grossi problemi. Di seguito troverai alcune idee su come dare una nuova vita al tuo iPad:

Scarica la tua libreria musicale sull'iPad e collegalo tramite Bluetooth a un diffusore audio esterno. In questo modo potrai utilizzarlo come lettore multimediale per ascoltare la tua musica preferita.
Usa l'iPad come telecomando del televisore. Molte compagnie che producono televisori permettono ai propri clienti di scaricare le app che trasformano il loro dispositivi mobili in un telecomando. Se il tuo iPad è ancora in grado di scaricare e installare nuove app, trasformalo in un telecomando per il televisore scaricando l'app corrispondente.
Tieni l'iPad in macchina e usalo come navigatore GPS. Questa soluzione è fattibile solo se il tuo modello di iPad è compatibile con l'app Mappe di Apple o con un'altra applicazione di questo tipo, come Google Maps.
7. **Permuta il tuo vecchio iPad sfruttando uno dei programmi offerti dalla Apple.** L'iPad Pro, tutti gli iPad di prima generazione, l'iPad Air e l'iPad mini potrebbero essere permutabili negli Apple Store, se hai intenzione di acquistare un nuovo tablet. Porta con te il tuo vecchio modello di iPad quando ti recherai in negozio per acquistarne uno nuovo. Se il tuo iPad è idoneo per il programma di permuta, potrai detrarre il suo valore dal prezzo di acquisto del dispositivo nuovo.
8. **Ricicla l'iPad aderendo a uno dei programmi della Apple.** È possibile che il tuo iPad sia troppo vecchio per essere permutato. In questo caso puoi portarlo in un Apple Store in modo che possa essere riciclato correttamente nel rispetto dell'ambiente.
9. **Cancella le app che non usi più o che non funzionano più per recuperare spazio.** Quando il numero di app in esecuzione è molto alto, un modello datato di iPad potrebbe fare molta fatica a gestirle. Esamina le applicazioni installate ed elimina quelle che desideri seguendo queste istruzioni: avvia l'app ""Impostazioni"", accedi alla scheda ""Generali"" e tocca la voce ""Spazio [nome iPad]"". In alternativa, puoi eliminare un'app tenendo premuto il dito sulla relativa icona che trovi sulla schermata Home, quindi tocca la ""x"" che apparirà nell'angolo superiore destro dell'icona.

Le foto e i video sincronizzati tramite iCloud con gli altri dispositivi Apple in tuo possesso tendono a occupare una grande quantità di spazio nella memoria interna dell'iPad. Modifica le impostazioni di configurazione del dispositivo per evitare la sincronizzazione di tali contenuti.
Puoi cancellare le immagini memorizzate su iCloud accedendo alle impostazioni e selezionando la scheda ""Foto"". Al suo interno dovrebbe essere presente l'opzione che permette di disabilitare la sincronizzazione delle immagini memorizzate su iCloud. A questo punto, puoi accedere al sito web di iCloud e cancellare le foto e i video che desideri.
10. **Riavvia l'iPad.** Questa operazione può migliorare le prestazioni dell'iPad. Tieni premuto il tasto posizionato nella parte superiore destra del dispositivo finché non apparirà a video il cursore ""Scorri per spegnere"". A questo punto, fai scorrere il cursore apparso verso destra e attendi che il dispositivo si spenga completamente. Prima di avviare nuovamente l'iPad tenendo premuto il tasto di accensione lascialo spento per alcuni secondi.    Rilascia il tasto indicato quando sullo schermo apparirà il logo della Apple.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Determinare-Se-un-iPad-Pu%C3%B2-Essere-Aggiornato"", ""language"": ""it""}"
Come Salutare in Molte Lingue Diverse,"Se volessi dire ""ciao!"" a tutti gli abitanti della Terra, dovresti imparare almeno 2796 lingue e salutare almeno sette miliardi di persone! Ecco alcuni modi per dire ""ciao"" usati in diverse parti del mondo.
1. **Considera di utilizzare un saluto non verbale.** La maniera non verbale - e più universale - per salutare qualcuno sono una semplice stretta di mano o un cenno della mano, particolarmente nel mondo anglosassone. Tuttavia, altri gesti come varie forme di inchino, abbracci o anche applaudire sono comunemente usati come saluto in altre parti del mondo. Assicurati sempre di non offendere nessuno con gesti insoliti per un determinato Paese.
2. **Dire ciao in albanese:** ciao in albanese è Tungjatjeta (pronunciato ""toon-jah-TYEH-tah""), che significa ""lunga vita a te"". Un modo più breve, più informale per dire ciao è Tung, pronunciato ""tung"". L'albanese è parlato principalmente in Albania e Kosovo e si usa anche in altre aree dei Balcani.
3. **Dire ciao in azerbaijani:** ciao in azerbaijani è ""salam"". L'azerbaijani è la lingua ufficiale dell'Azerbaijan, ma viene parlata anche nell'Iran del Nord e per il 90% è intelligibile con il turco.
4. **Dire ciao in lingua basca:** kaixo (pronunciato kai-show), egun on (mattino; pronunciato egg-unown), gau on (notte; pronunciato gow own)
5. **Dire ciao in bielorusso:** ciao in bielorusso è Вiтаю, pronunciato vee-tie-yu. Il bielorusso è la lingua ufficiale della Bielorussia, ma è anche parlato in Russia, Ucraina e Polonia.
6. **Dire ciao in bretone:** ciao in bretone è degemer mad. Il bretone è una lingua celtica parlata in Bretagna, nel nord-ovest della Francia.
7. **Dire ciao in bulgaro:** ciao in bulgaro è zdravei quando si parla a una persona e zdraveite quando si parla a molti. Zdrasti è invece un modo più informale per dire ciao.
8. **Dire ciao in bosniaco:** ciao in bosniaco è dobar dan, pronunciato ""DOH-bahr dahn"". Alcuni modi più informali per dire ciao sono zdravo, pronunciato ""ZDRAH-voh"" o merhaba, pronunciato ""MEHR-hah bah"". Il bosniaco è la lingua ufficiale della Bosnia ed è essenzialmente come il croato e il serbo. Tutte e tre le lingue erano conosciute come serbo-croato prima della disgregazione della Jugoslavia.
9. **Dire ciao in catalano:** ciao in catalano è hola, pronunciato ""o-la"". Bon dia, pronunciato ""bon dee-ah"", significa ""buongiorno"", bona tarda, pronunciato ""bona tahr-dah"", significa ""buon pomeriggio"" e bona nit, pronunciato ""bona neet"", significa ""buona notte"". Si può anche dire solo bones, pronunciato ""bo-nahs"", per dire un ciao informale.
10. **Dire ciao in croato:** ciao in croato è bok. Dobro jutro significa buon giorno, dobar dan significa buona giornata, dobra večer significa buona sera e laku noć significa buona notte.
11. **Dire ciao in ceco:** ciao in ceco è dobry den, pronunciato ""DOH-bree dehn"". Un modo più informale per dire ciao è ahoj, pronunciato ""ahoy"". Il ceco è una lingua slava interscambiabile con lo slovacco.
12. **Dire ciao in danese:** ciao in danese è hallo o informalmente hej, pronunciato ""hi"". Il danese è una lingua scandinava parlata in Danimarca e in alcune parti della Groenlandia.
Dire ciao in olandese: ciao in olandese è goedendag o semplicemente hallo. Hoi è usato senza formalità. L'olandese è una lingua germanica parlata in Olanda e nel Belgio settentrionale.
Dire ciao in inglese americano: modi informali per dire ciao in inglese americano sono hi, hey e yo.
Dire ciao in inglese britannico: i saluti in inglese britannico usati al posto di ciao includono how do you do?, good morning, good afternoon e good evening; i saluti più informali includono watchya, alright, hi e hiya.


Dire ciao in lingua estone: ciao in estone è tere, pronunciato ""TEHR-reh"". L'estone è una lingua ugro-finnica parlata in Estonia, collegata strettamente al finlandese.
Dire ciao in finlandese: ciao in finlandese è hyvää päivää, pronunciato ""HUU-vaa PIGH-vaa"". Modi più informali per dire ciao sono moi, terve e hei. Il finlandese è una lingua ugro-finnica parlata solo in Finlandia e dai finlandesi ovunque in Scandinavia.
Dire ciao in francese: ciao in francese è bonjour, pronunciato ""bohn-ZHOOR"". Un modo più informale per dire ciao è salut, pronunciato ""sah-LUU"".
Dire ciao in frisone: ciao in frisone è goeie dei o semplicemente goeie. Il frisone è una lingua parlata nel nord dei Paesi Bassi.


Dire ciao in irlandese gaelico: Dia duit pronunciato ""dee-ah gwitch"", che letteralmente significa ""Dio sia con te"".
Dire ciao in georgiano: ciao in georgiano è გამარჯობა, pronunciato ""gah-mahr-joh-bah"". Il georgiano è la lingua ufficiale della Georgia.
Dire ciao in tedesco: ciao in tedesco è guten tag, pronunciato ""gootan taag"". Modi più informali per dire ciao sono hallo e tag, pronunciato ""tahg"".
Dire ciao in tedesco austriaco e bavarese: ciao è grüß Gott, pronunciato ""gruess got"". Più informalmente, si può dire servus, pronunciato ""zair-voos"", che può anche significare addio.
Dire ciao in tedesco settentrionale: moin o moin moin (pronunciato moyn), anche moinsen.
Dire ciao in tedesco svizzero: hallo (informale), grüezi (formale, pronunciato come grew-tsi), grüessech (formale, utilizzato nel Cantone di Berna, pronunciato grewe-thech).
Dire ciao in greco: ciao in greco è Γεια σας, pronunciato ""YAH sahss"" e significa letteralmente ""salute a voi"". Un modo più informale per dire ciao è Γεια σου, pronunciato ""YAH su"".
Dire ciao in ungherese: ciao in ungherese è jó napot, pronunciato ""naupote yoe"". Modi più informali per dire ciao sono szervusz, pronunciato ""sairvoose"" e szia, pronunciato ""seeya"". La lingua ungherese è indicata anche come magiaro.
Dire ciao in islandese: ciao in islandese è góðan dag, pronunciato ""gothan dahg"". Puoi anche dire hæ, pronunciato ""hai"".
Dire ciao in italiano: ciao in italiano è buongiorno. Un modo più informale per salutare è ciao.
Dire ciao in latino: ciao in latino è salve, quando si parla a una persona. Salvete viene utilizzato quando si parla a più di una persona.
Dire ciao in lettone: ciao in lettone è Sveika, pronunciato ""SVYEH-kah"", quando si parla a una donna. Sveiks, pronunciato ""SVEH-eeks"" è usato quando si parla a un uomo.
Dire ciao in lituano: ciao in lituano è laba diena. Sveikas, pronunciato ""SVAY-kahs"" è usato senza formalità quando si parla a un uomo, mentre sveika, pronunciato ""say-kAH"" è usato senza formalità quando si parla a una donna. Labas, pronunciato ""LAH-bahs"" significa ""ciao"".
Dire ciao in lussemburghese: ciao in lussemburghese è moïen, pronunciato ""MOY-en"".
Dire ciao in slavomacedone: ciao in slavomacedone è Здраво, pronunciato ""zdravo"".
Dire ciao in lingua maltese: ciao in maltese è semplicemente hello. Una parola più formale è aw, pronunciato ""AA-w"" e buon giorno è bonġu, pronunciato ""BON-ju"".
Dire ciao in napoletano: ciao in napoletano è cia o cha.
Dire ciao in sami settentrionale: ciao in sami settentrionale è bures, più informalmente è bures bures.
Dire ciao in norvegese: ciao in norvegese è god dag, che letteralmente significa ""buon giorno"". Un modo più informale per dire ciao è hei, pronunciato ""hay"".
Dire ciao in lingua polacca: ciao in polacco è dzień dobry, pronunciato ""jeyn dob-ry"". Un modo più informale per dire ciao è cześć, pronunciato ""cheshch"".
Dire ciao in portoghese: ciao in portoghese è olá, pronunciato ""oh-LAH"". Altri modi informali per dire ciao sono oi, boa e alô.
Dire ciao in rumeno: ciao in rumeno è salut, pronunciato ""sah-LOOT"". Si può anche utilizzare buna dimineata (formale; mattina), buna ziua (formale; durante il giorno), buna seara (formale; serale) o semplicemente buna (di solito, parlando con una donna, si pronuncia boo-nah o bu-nah).
Dire ciao in russo: ciao in russo è zdravstvuyte, pronunciato ""ZDRA-stvooy-tyeh"". Un modo più informale per dire ciao è privet!, pronunciato ""pree-vyet"".
Dire ciao in lingua scania: ciao in lingua scania è haja. Hallå è un modo più informale per dire ciao, mentre go'da è più formale.
Dire ciao in serbo: ciao in serbo è zdravo, pronunciato ""ZDRAH-voh"". Un modo più informale per dire ciao è ćao, pronunciato ""chow"".
Dire ciao in slovacco: ciao in slovacco è dobry deň, pronunciato ""dOH-bree-deñ"". Modi più informali per dire ciao sono ahoj, pronunciato ""ahoy"", čau, pronunciato ""chow"" e dobrý, pronunciato ""dOH-bree"".
Dire ciao in lingua slovena: ciao in sloveno è živjo, pronunciato ""ZHEE-vyoh"" o zdravo, pronunciato ""ZDRAH-voh"".
Dire ciao in spagnolo: ciao in spagnolo è hola, pronunciato con una h muta come ""o-la"". È inoltre possibile utilizzare il saluto ala, informale. Qué onda, pronunciato ""keh ondah"", è una frase usata in Sud America con il significato di ""come va?"" e qué pasa si usa in Spagna con lo stesso significato. Buenos días significa buongiorno, buenas tardes è buon pomeriggio e buenas noches significa buona sera/buona notte.


Dire ciao in svedese: ciao in svedese è god dag. È inoltre possibile utilizzare il tja informale, pronunciato ""sha"" o hej, pronunciato ""hey"".
Dire ciao in turco: ciao in turco è merhaba, pronunciato ""mehr hah bah"". Un modo più informale per dire ciao è selam, pronunciato ""sell um"".
Dire ciao in ucraino: ciao in ucraino è dobriy den, pronunciato ""DOH-brihy dehn"". Un modo più informale per dire ciao è pryvit, pronunciato ""prih-VEET"".
Dire ciao in gallese: ciao in gallese è helo. Alcuni modi più informali per dire ciao sono shwmae, pronunciato ""shoe-my"" (usato nel Galles del sud) e sut mae, pronunciato ""sit my"" (usato nel Galles del nord).
Dire ciao in yiddish: ciao in yiddish è sholem aleikhem, che letteralmente significa ""la pace sia con te"". Si può anche dire borokhim aboyem o gut morgn, che vuol dire ""good morning"", gutn ovnt, che significa ""buona sera"", gutn tog, che significa ""buon giorno"" e gut shabbos, che viene utilizzato solo nel Sabbath.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Salutare-in-Molte-Lingue-Diverse"", ""language"": ""it""}"
Come Aggiungere un Bordo a un Documento di Word,"Questo articolo spiega come creare dei bordi intorno al testo, alle immagini o alle pagine di un documento di Word.
1. **Apri il documento di Word da modificare.** Fai doppio clic sull'icona del documento di Word a cui vuoi aggiungere i bordi. All'interno della finestra di Microsoft Word ne verrà visualizzato il contenuto.
Se non hai ancora creato il documento a cui vuoi aggiungere i bordi, avvia Microsoft Word, scegli l'opzione  e aggiungi i contenuti del documento in base alle tue necessità.
2. **Accedi alla scheda Home della barra multifunzione di Word.** È collocata nella parte superiore sinistra della finestra del programma. In questo modo avrai a disposizione la corretta barra degli strumenti.
3. **Seleziona il contenuto a cui aggiungere i bordi.** Trascina il cursore del mouse lungo il testo o l'immagine che vuoi selezionare per aggiungere i bordi.
4. **Premi il pulsante ""Bordi"".** È caratterizzato da un quadrato suddiviso in quattro riquadri più piccoli. È collocato all'interno del gruppo ""Paragrafo"" della scheda ""Home"" della barra multifunzione di Word, esattamente sulla destra del pulsante ""Sfondo"" (caratterizzato da un'icona a forma di barattolo di vernice inclinato).
Se stai usando un Mac, salta questo passaggio.
5. **Premi il pulsante , collocato sulla destra del pulsante ""Bordi"".** È caratterizzato da una piccola freccia rivolta verso il basso. Verrà visualizzato un menu a discesa.
Se stai usando un Mac, accedi al menu  posto nella parte superiore dello schermo.
6. **Scegli l'opzione Bordi e sfondo….** È una delle ultime voci del menu apparso.
Se stai usando un Mac, l'opzione indicata è collocata al centro del menu .
7. **Scegli le impostazioni di configurazione dei bordi.** Usa la sezione ""Predefinito"" della finestra apparsa per scegliere il tipo di brodo da usare.
Per esempio se vuoi aggiungere un bordo semplice, che racchiuda tutto il testo senza essere invasivo, scegli l'opzione .
8. **Scegli lo stile che avrà il bordo.** Usa il riquadro ""Stile"" per selezionare l'aspetto che avrà il bordo. Scorri l'elenco delle possibili opzioni per scegliere quella più adatta alle tue esigenze.
Se lo ritieni necessario, puoi anche modificare il colore dei bordi e lo spessore usando rispettivamente i menu ""Colore"" e ""Spessore"".
9. **Premi il pulsante OK.** È posizionato nella parte inferiore della finestra ""Bordi e sfondo"". Il contenuto del documento (testo o immagine) che hai selezionato verrà contornato dai bordi, in base alle impostazioni che hai scelto.
10. **Apri il documento di Word da modificare.** Fai doppio clic sull'icona del documento di Word a cui vuoi aggiungere i bordi. All'interno della finestra di Microsoft Word ne verrà visualizzato il contenuto.
Se non hai ancora creato il documento a cui vuoi aggiungere i bordi, avvia Microsoft Word, scegli l'opzione  e aggiungi i contenuti del documento in base alle tue necessità.
11. **Posiziona il cursore del testo in una nuova sezione del documento.** Se non hai la necessità di inserire i bordi in tutte le pagine che lo compongono, posiziona il cursore del testo alla fine della pagina che precede quella in cui vuoi inserire i bordi.
Se desideri che ogni pagina del documento abbia una bordatura, salta questo passaggio e il prossimo.
12. **Crea una nuova sezione del documento.** In questo modo sarai certo che i bordi non verranno applicati a tutte le pagine:

Accedi alla scheda .
Premi il pulsante , posto nel gruppo ""Imposta pagina"" della scheda ""Layout"".
Scegli l'opzione  dal menu a discesa apparso.
13. **Accedi alla scheda Progettazione.** È collocata nella parte superiore della finestra di Word.
14. **Premi il pulsante Bordi pagina.** È collocato nella parte destra della scheda  della barra multifunzione di Word. Verrà visualizzata una finestra di pop-up.
15. **Scegli le impostazioni di configurazione dei bordi.** Usa la sezione ""Predefinito"" della finestra apparsa per scegliere il tipo di brodo da usare.
Per esempio, se vuoi aggiungere un bordo semplice, che racchiuda tutti il testo senza essere invasivo, scegli l'opzione .
16. **Scegli lo stile che avrà il bordo.** Usa il riquadro ""Stile"" per selezionare l'aspetto che avrà il bordo. Scorri l'elenco delle possibili opzioni per scegliere quella più adatta alle tue esigenze.
Se necessario, puoi anche modificare il colore dei bordi e lo spessore usando rispettivamente i menu ""Colore"" e ""Spessore"".
17. **Scegli le pagine da formattare.** Se hai creato una nuova sezione seguendo i passaggi precedenti di questo metodo, accedi al menu a discesa ""Applica a"", quindi scegli la porzione del documento a cui applicare i bordi.
Per esempio per aggiungere i bordi alla prima pagina della sezione corrente dovrai scegliere l'opzione .
18. **Premi il pulsante OK.** È collocato nella parte inferiore destra della finestra di dialogo ""Bordi e sfondo"". Le impostazioni selezionate per i bordi verranno applicate alla pagina (o alle pagine) del documento.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Aggiungere-un-Bordo-a-un-Documento-di-Word"", ""language"": ""it""}"
Come Controllare l'Integrità dei File di Sistema di Windows 10,"Questo articolo spiega come eseguire una scansione dei file di Windows 10 alla ricerca di eventuali errori usando lo strumento di sistema ""System File Checker"" (meglio noto come ""SFC""). Prima di usare questo programma occorre assicurarsi di aver installato correttamente tutti gli aggiornamenti di Windows esistenti.
1. **Premi il tasto ⊞ Win della tastiera.** È caratterizzato dal logo di Windows e normalmente è collocato sulla sinistra della barra spaziatrice fra i tasti  e . In alternativa puoi usare il mouse per cliccare sul pulsante ""Start"" anch'esso caratterizzato dal logo di Windows.
2. **Digita le parole chiave ""prompt dei comandi"".** Durante la digitazione dei caratteri vedrai apparire l'elenco dei risultati della ricerca all'interno del menu ""Start"".
3. **Clicca sulla voce ""Prompt dei comandi – App"" presente nell'elenco dei risultati.** Dovrebbe essere visualizzata nella sezione ""Corrispondenza migliore"".
4. **Clicca sull'opzione Esegui come amministratore.** Verrà visualizzata la finestra del ""Prompt dei comandi"" di Windows. Se ti viene chiesto di permettere al programma di apportare modifiche al sistema, clicca sul pulsante .
5. **Digita il comando ""DISM.exe /Online /Cleanup-image /Restorehealth"" e premi il tasto Invio.** Primo di ogni carattere ""/"" del comando è presente uno spazio vuoto. Assicurati di inserire il comando DISM.exe così come è indicato, in modo che possa essere eseguito correttamente.

L'esecuzione del comando richiederà 1-2 minuti per avviarsi e circa mezzora per essere completata.
Al termine del controllo vedrai apparire a video il messaggio ""Operazione completata"".
6. **Digita il comando ""sfc /scannow"" e premi il tasto Invio.** Il comando DSIM.exe dovrebbe aver ripristinato qualsiasi file corrotto o danneggiato. Il comando SFC serve per eseguire una seconda scansione per verificare che non siano presenti altri file corrotti o danneggiati.

Se viene visualizzato il messaggio ""File danneggiati trovati e ripristinati da Protezione risorse di Windows"" è meglio eseguire una nuova scansione digitando nuovamente il comando ""sfc /scannow"" finché non apparirà il messaggio ""Protezione risorse di Windows: nessuna violazione di integrità trovata"".

Al termine dell'intero processo, digita il comando ""Exit"" e premi il tasto  per chiudere la finestra del ""Prompt dei comandi"".",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Controllare-l%27Integrit%C3%A0-dei-File-di-Sistema-di-Windows-10"", ""language"": ""it""}"
Come Sapere se è Normale non Avere Mai un Litigio in un Rapporto di Coppia,"Se in passato hai avuto una relazione caratterizzata da continui contrasti e discussioni, può sembrarti strano stare con qualcuno senza litigare. Potresti pensare che qualcosa non vada o che sia semplicemente troppo bello per essere vero. Tuttavia, prova a fare un respiro profondo: probabilmente non c'è nulla di cui preoccuparsi. Sebbene per certi versi sia positivo che una coppia non vada sempre d'accordo, per altri è assolutamente normale che all'inizio della relazione non si manifestino conflitti. Inoltre, può anche darsi che si arrivi a litigare, ma in maniera così sana e fruttuosa che non sembra affatto un pericolo per la coppia! In ogni caso, se vuoi capire meglio in che misura sia normale discutere con il partner e determinare se questo aspetto possa costituire un problema, sei nel posto giusto.Questo articolo si basa su un'intervista rilasciata dalla nostra esperta di relazioni Kelli Miller, psicoterapeuta e autrice pluripremiata. Leggi l'intervista integrale qui (in inglese).
1. **È assolutamente normale se la relazione è iniziata da meno di un anno.** La ""fase della luna di miele"" riguarda i momenti iniziali di un rapporto di coppia, in cui tutto conserva ancora un'aria di freschezza e novità. Le coppie tendono a non litigare in questo periodo perché l'eccitazione e lo slancio offerti dalla nuova relazione superano tutto ciò che potrebbe favorire il disaccordo. Questa fase dura in genere 6-12 mesi, quindi non preoccuparti se state insieme da poco ed è tutto rose e fiori!

Non preoccuparti neanche se è passato un anno e non c'è l'ombra di una discussione. Ogni relazione è diversa, perciò è probabile che viviate una fase della luna di miele più lunga della media.
Se iniziate a litigare dopo 6-12 mesi, non dare per scontato che ci sia qualcosa che non va. È normale e, sebbene possa essere spiacevole, è un passo importante nello sviluppo della relazione.
2. **È pressoché impossibile escludere il rischio di litigare in una relazione che dura da diverso tempo.** Nessuna coppia al mondo vede le cose esattamente nello stesso modo ed è assurdo aspettarsi che i partner non entrino mai in conflitto. In ogni relazione possono nascere disaccordi e non è strano. Se cominciate a discutere e temete che sia un campanello d'allarme, rilassati. È assolutamente sano e normale.
Per non discutere mai in una relazione duratura, pensa a tutte le cose su cui i partner dovrebbero essere d'accordo, come scegliere che cosa mangiare, in quale appartamento vivere, quando sposarsi, in base a quali principi religiosi far crescere i propri figli: praticamente dovrebbero vederla nello stesso modo su tutto. Non è realistico!
3. **È sano, a patto di essere in disaccordo su alcuni punti.** Tendiamo a immaginare i litigi all'interno della coppia come scontri dai toni alti, carichi di passione e aggressività. In realtà, non è l'unico modo di litigare. Anche un confronto tranquillo, in cui entrambi i partner mostrano il loro reciproco dissenso in maniera totalmente rispettosa si qualifica come conflitto. Fintantoché si discute in questo modo, l'assenza di urla non è affatto preoccupante.
È possibile che i partner battibecchino continuamente senza avere consapevolezza della conflittualità che caratterizza il loro rapporto. Tutte le discussioni, persino le più tranquille, sono classificabili come litigi, ma solo con modalità più sane!
4. **Non è positivo quando si cerca sempre di evitare gli argomenti scomodi.** Alcune coppie non mostrano mai disaccordo o non discutono affatto per evitare deliberatamente questioni seccanti. Non va bene, dal momento che questo atteggiamento genera nel corso del tempo un accumulo di sentimenti negativi, favorendo frustrazione, risentimento e rabbia. Se all'apparenza sembrate sempre d'accordo su tutto e questo equilibrio va avanti per anni, forse dovreste discuterne seriamente per capire se c'è un problema alla base.

Un ottimo modo per preparare il terreno a una comunicazione aperta consiste nel far capire al partner che non dovrà affrontare la tua irritazione qualunque cosa abbia in mente.
Se sei arrabbiato per qualche motivo ed eviti intenzionalmente un argomento, considera la possibilità di comunicare il tuo stato d'animo per iscritto e dare la lettera alla tua partner. Spesso fa paura esternare ad alta voce i propri sentimenti, perciò molte persone trovano più facile esprimerli su carta.
5. **In genere capita quando un partner ha più controllo dell'altro.** Se molte persone non accettano l'idea di essere l'elemento meno forte all'interno della coppia, altre semplicemente si contengono, soprattutto se il partner dà loro quello di cui hanno bisogno e che non riescono a trovare altrove. Una totale mancanza di conflittualità può essere comune in questo tipo di relazioni malsane, in cui uno dei due ha molto più potere dell'altro.

Ad esempio, se un partner bada alla casa e ai figli senza percepire alcuna fonte di reddito e fa affidamento sull'altro per provvedere alle sue esigenze, è abbastanza comprensibile che eviti deliberatamente di alterare questo equilibrio.
Queste relazioni sono quelle che gioverebbero seguendo un percorso di terapia di coppia. Senza un aiuto esterno può essere difficile correggere una relazione sbilanciata man mano che passa il tempo.
6. **Litigare fa parte di un modo sano di relazionarsi nella coppia.** Benché non sia piacevole, è importante per costruire un rapporto stabile e sano. Se desideri una relazione perfetta in cui non c'è mai una discussione con il partner dei tuoi sogni, potresti rimanere deluso. Cerca una persona gentile in grado di trattarti con rispetto. Se esistono queste due condizioni, non c'è pericolo che la situazione degeneri litigando.
Se desideri un rapporto con meno contrasti e polemiche, scegli una persona che abbia convinzioni e valori vicini ai tuoi. Avere dei punti di vista simili in termini di convinzioni politiche, religiose e ideologiche ti aiuterà a evitare spiacevoli controversie.
7. **Litigare permette a ogni persona di riaffermare l'indipendenza e stabilire dei limiti.** È un mezzo che ciascun partner ha per ribadire ancora una volta la sua linea invalicabile all'interno della relazione, un aspetto vitale in un rapporto che gode di buona salute. Ad esempio, se uno dei due non riesce assolutamente a sopportare l'idea di vedere i piatti sporchi nel lavello, deve dirlo subito. Il litigio ricorda, inoltre, che entrambi i componenti della coppia sono individui. Una coppia autonoma è una coppia felice!
Autonomia in questo caso rinvia alla capacità personale di controllarsi. Discutere è un modo in cui un partner potrebbe dire all'altro: ""Voglio il controllo su questo aspetto della nostra relazione"". In realtà è fondamentale per negoziare autorità e rispetto reciproco all'interno della coppia.
8. **Discutere ti prepara ad affrontare disaccordi più grandi e importanti.** Gli scontri sui problemi più piccoli aiutano entrambi i partner a correggere le imperfezioni nella comunicazione. Può sembrare strano, ma litigare è un'abilità e padroneggiarla prima di averne davvero bisogno è una risorsa importante. Un giorno potrebbe nascere un disaccordo su una questione seria, come il matrimonio, i figli o la gestione economica della famiglia. A quel punto sarà essenziale imparare a gestirlo in maniera fruttuosa.
Ogni coppia discute in modo diverso e sapere che cosa scatena un litigio con il partner, che cosa fa degenerare la situazione e come risanarla per trarne eventuali benefici sarà importante un giorno!
9. **L'alternanza di litigi e riappacificazioni rafforza il legame di coppia.** I conflitti possono avvicinare le persone, soprattutto nei rapporti di coppia. Scontrarsi su qualcosa di importante per entrambi può essere spiacevole al momento, ma trovare un compromesso e fare pace di solito stringe il vincolo sentimentale. In questo senso, litigare rafforza la relazione!
L'unico caso in cui questo effetto viene a mancare è quando si litiga per lo stesso motivo più e più volte. In genere, significa che esiste un problema di fondo non ancora chiaramente individuato.
10. **È un problema se le esigenze di uno dei due vengono trascurate.** Più precisamente, se uno dei partner non riceve dalla relazione ciò di cui ha fondamentalmente bisogno, l'assenza di conflittualità indica uno squilibrio nella coppia. L'ideale sarebbe che entrambi si sentissero liberi di esprimere le proprie esigenze e, se evitano solo per non litigare, è necessario che ne parlino.

Se sei tu a sentirti insoddisfatto nella relazione, affronta seriamente il problema dicendo: ""Volevo parlarti di questo argomento già da un po' di tempo, ma ho sempre rimandato. Ho davvero bisogno di…"". Cerca di discuterne con serenità e se nasce qualche attrito, non è poi così grave! Alla fine lo risolverete.
Se pensi che sia il tuo partner a sentirsi insoddisfatto, chiarisci che vuoi solo la sua felicità e che non ti arrabbieresti mai se avesse un problema di cui parlarti. Alcune persone hanno davvero bisogno di questo genere di rassicurazioni per aprirsi.
11. **È un problema se uno dei due fa di tutto per evitare scontri.** Se uno dei partner cerca di aggirare a tutti i costi un particolare aspetto o argomento, tutti i sentimenti negativi generati da questa situazione possono accumularsi man mano che passa il tempo. Se noti qualcosa che non va, dillo! Se pensi, invece, che ci sia qualcosa che infastidisce l'altra persona, incoraggiala a parlare. Anche se sul momento dovesse scoppiare un litigio, ne sarà valsa la pena a lungo termine.

Se ogni tanto noti nel tuo partner un'aria ""strana"" e sospetti che sia arrabbiato con te, ma si tiene tutto dentro, spiegagli che saresti più serena se ti dicesse quello che pensa. Se alla fine si apre, ringrazialo per la sua sincerità, anche se al momento le sue parole ti hanno un po' amareggiato.
Se sei turbata per qualcosa, ma non vuoi assolutamente arrivare a uno scontro, sfogati e basta! Potresti dire: ""Non voglio litigare e sai che ti amo. Detto questo, mi dà veramente fastidio quando tu…"".
12. **Se siete felici e le cose vanno a gonfie vele, non preoccuparti.** I disaccordi non hanno la stessa frequenza e intensità in ogni coppia. Finché vi amate e avete un rapporto appagante e coinvolgente sul piano sentimentale, non c'è nulla di cui preoccuparsi se non si profila neanche un attrito. Sarebbe un problema solo se al di là della apparenze si celasse un problema più grande; quindi, se siete felici, non pensarci troppo!
13. **Confortalo prima di esternare una critica e mantieni la calma e il sangue freddo.** Prova a dirgli qualcosa di incoraggiante e piacevole prima di esprimere la tua disapprovazione su qualcosa. È un modo per stemperare i sentimenti negativi e mantenere la calma, cosa fondamentale. Non c'è alcun vantaggio nell'urlarsi contro, ma al contrario la distensione, la sincerità e la serenità sono la chiave per progredire nella relazione.
Ad esempio, se sei dispiaciuta perché non ti regala mai un fiore, potresti dirgli: ""Ti amo e so che esprimi il tuo amore a modo tuo, ma sarei davvero felice se ogni tanto avessi un pensiero per me"".
14. **Cerca di criticare i comportamenti, non la persona.** Devi considerare la situazione come ""noi contro un problema"", non ""io contro te"". Da questo punto di vista, la tua attenzione dovrebbe convergere unicamente sul modo di agire, non sulle qualità personali. Se imposti il problema sul piano personale, rischi di mettere il partner sulla difensiva.

In queste circostanze dovresti esprimerti in prima persona. Dire continuamente ""tu non sei/non fai mai..."" o ""tu sei/fai..."" somiglia molto a un attacco. Pensa alla differenza tra ""Sei disordinato"" e ""Ho l'impressione che a volte non metti in ordine dove passi"".
Supponiamo che non sopporti il fatto che impieghi un'eternità a chiamarti o risponderti. Potresti essere tentata di dirgli: ""Non è vero che tieni così tanto a me. Non alzi mai il telefono"", ma che cosa penserebbe? Piuttosto, prova con: ""Apprezzerei che non facessi passare troppo tempo per rispondermi quando ti chiamo o ti scrivo un sms"".
15. **Immagina in anticipo un litigio e chiedi una tregua se la situazione si fa tesa.** Potrebbe sembrare un po' stupido, ma il fatto di aspettarsi un disaccordo può mitigare l'aggressività. Offre a entrambi i partner il tempo di schiarirsi le idee ed elaborare il proprio stato d'animo. Inoltre, la possibilità di una tregua può impedire che la situazione sfugga di mano. È un modo per evitare che un disaccordo si trasformi in uno scontro acceso.
A differenza di quanto si crede, non è un problema ""andare a letto arrabbiati"". A volte, dormirci sopra dà alle persone il tempo necessario per calmarsi e dipanare il problema mentalmente.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Sapere-se-%C3%A8-Normale-non-Avere-Mai-un-Litigio-in-un-Rapporto-di-Coppia"", ""language"": ""it""}"
Come Cucinare le Uova di Pesce,"Le uova di pesce si possono cucinare in tanti modi diversi per preparare piatti sempre nuovi e deliziosi. Sono un prodotto gourmet e si abbinano bene con tanti ingredienti diversi, indipendentemente da come decidi di cucinarle: fritte, soffritte nel burro o rosolate nell'olio. Puoi condire e insaporire le uova di pesce con i tipici aromi della cucina mediterranea, come aglio, capperi, cipolla, scalogno e limone.
1. **Sciacqua le uova di pesce con l'acqua fredda dentro una zuppiera.** Riempi una zuppiera di acqua fredda e mettici dentro le uova di pesce. Muovi l'acqua con le mani per garantire una pulizia più profonda delle uova.

Per questa ricetta puoi usare le uova di spigola o branzino che hanno un ottimo sapore.
Lavati le mani prima e dopo aver toccato le uova di pesce.
Dopo averle sciacquate, trasferisci le uova di pesce in un piatto e mettile temporaneamente da parte.
2. **Miscela il latte, il sale e il pepe.** Prendi un piatto fondo o una zuppiera e versaci dentro 125 ml di latte. Aggiungi sale e pepe a piacere, quindi mescola con un cucchiaio per sciogliere il sale nel latte.
Nel dubbio, inizia aggiungendo solo una piccola quantità di sale e pepe. Potrai insaporire ulteriormente le uova una volta cotte.
3. **Mescola le due farine in un altro piatto.** Prendi un altro piatto fondo o una ciotola e versaci dentro 20 g di farina di mais e 2 cucchiai (16 g) di farina 00. Mescola i due ingredienti secchi con un cucchiaio fino ad amalgamarli completamente.
Se preferisci, puoi usare una forchetta o la frusta da cucina per mescolare e amalgamare gli ingredienti.
4. **Intingi le uova di pesce prima nel latte e poi nella farina.** Immergi le uova nel latte, quindi passale nella farina e assicurati che siano infarinate per bene su tutti i lati.
Fai attenzione quando immergi le uova di pesce nel latte. Verifica che siano completamente coperte di latte in modo che la farina aderisca bene dappertutto per assicurarti il miglior risultato possibile in termine di gusto e consistenza.
5. **Adagia le uova infarinate in una padella con l'olio dopo averla scaldata a fiamma medio-alta.** Prendi un'ampia padella, mettila sul fuoco e versaci dentro l'olio fino a creare uno strato sottile e uniforme. Regola la fiamma a un livello medio-alto e attendi che la padella sia calda prima di mettere a cuocere le uova di pesce.
Distribuisci le uova in modo uniforme all'interno della padella per ottenere una cottura omogenea.
6. **Cuoci le uova di pesce 2-3 minuti per lato in modo che acquisiscano una sfumatura dorata.** Lasciale friggere per 2-3 minuti prima di capovolgerle usando una spatola. Dopo 2-3 minuti, controllale per vedere se sono pronte. Se anche il secondo lato è dorato e leggermente croccante, è il momento di servirle.

Dato che l'olio tenderà a schizzare durante la cottura delle uova di pesce, è consigliabile mettere un coperchio sulla padella.
Usa un timer da cucina per misurare i 2-3 minuti necessari a cuocere le uova sui due lati in modo da ottenere una cottura uniforme.
7. **Trasferisci le uova di pesce fritte in un piatto rivestito di carta assorbente e lasciale scolare.** Una volta pronte, rimuovi le uova dalla padella e lasciale scolare in un piatto rivestito di carta assorbente mentre prepari la salsa di accompagnamento.
Copri le uova fritte con un foglio di carta assorbente per mantenerle calde.
8. **Versa la cipolla in padella e lasciala cuocere per 8 minuti circa.** Se è necessario, versa ancora un po' d'olio nella padella in cui hai cotto le uova di pesce e metti a cuocere la cipolla tritata. Mescola e falla stufare per circa 8 minuti o finché non appare appassita e leggermente dorata.
Mescola frequentemente la cipolla per non rischiare che si attacchi alla padella.
9. **Aggiungi l'aglio tritato e lascialo cuocere per 1 minuto prima di aggiungere il succo di limone.** Aggiungi un cucchiaio (9 g) di aglio tritato (se preferisci puoi grattugiarlo) in padella insieme alla cipolla stufata, mescola i due ingredienti con un cucchiaio di legno per circa un minuto per fare appassire anche l'aglio. Infine aggiungi un cucchiaio (15 ml) di succo di limone e mescola di nuovo.
Quando i tre ingredienti sono ben amalgamati la salsa è pronta.
10. **Versa la salsa sulle uova di pesce e servile calde.** Trasferisci le uova di pesce in un piatto da portata pulito. A questo punto prendi un cucchiaio e distribuisci la salsa a base di cipolla, aglio e succo di limone sulle uova di pesce. Se non sei certo che la salsa ti piaccia, puoi versarla solo su una piccola porzione di uova ed eventualmente aggiungerne ancora dopo averla assaggiata.
11. **Separa le due sacche di uova con estrema delicatezza.** Dividile per riuscire a cuocerle più facilmente. Fallo con gesti molto delicati. Puoi usare le dita o un cucchiaio, ma in entrambi i casi fai attenzione a non romperle.
Per questa ricetta puoi usare pressoché qualunque varietà di uova di pesce.
12. **Sciacqua le uova di pesce, poi asciugale.** Adagiale in un colino e sciacquale sotto l'acqua corrente fredda per alcuni secondi. Mettile ad asciugare in un piatto rivestito di carta assorbente e tamponale dall'alto con dell'altra carta.
13. **Trasferisci le uova di pesce in una padella e aggiungi una quantità d'acqua sufficiente a rivestirne parzialmente i lati.** Scegli una padella di medie dimensioni. Le sacche devono poter essere posizionate l'una accanto all'altra, ma non deve rimanere molto spazio libero all'interno della padella. Aggiungi l'acqua fredda e continua a versarla finché le sacche non risultano immerse fino a metà del loro spessore.
14. **A questo punto, versa l'acqua in un misurino per sapere quanto burro devi utilizzare e rimuovi le sacche di pesce dalla padella.** Trasferiscile in un piatto e versa l'acqua presente in padella in un misurino per i liquidi. Prendi nota della quantità per sapere quanto burro devi utilizzare per cuocere le uova. Fai fondere un pezzo di burro nel microonde o in un pentolino e versa in padella solo la quantità necessaria.
Asciuga la padella prima di cominciare a cucinare.
15. **Scalda il burro fuso in padella finché non inizia a sfrigolare.** Versa il burro fuso in padella nella stessa quantità dell'acqua che hai misurato in precedenza e accendi il fornello a fiamma media. Quando il burro inizia a sfrigolare leggermente, è il momento di mettere a cuocere le uova di pesce.
16. **Cuoci le uova per 8-11 minuti, avendo cura di girarle durante la cottura per ottenere un risultato uniforme.** Adagia le sacche di uova nel burro e lasciale cuocere a fiamma media per 1 minuto. Riduci lievemente il calore e lasciale cuocere per 2 minuti prima di capovolgerle usando una spatola o un utensile da cucina simile. Lasciale soffriggere per altri 5-8 minuti o finché non sono tutte uniformemente cotte e opache.

Quando le uova cambieranno colore e non saranno più trasparenti, saprai che sono cotte.
Continua a girare le sacche di uova a intervalli regolari per ottenere una cottura uniforme ed evitare che si attacchino alla padella.
17. **Servi le uova accompagnate da una salsa a tua scelta.** Puoi dare libero spazio alla fantasia, dato che le uova di pesce si abbinano bene con la maggior parte dei sapori. Se vuoi stupire i tuoi ospiti, prepara per esempio un burro nocciola o una salsa ai peperoni. Trasferisci le uova in un piatto da portata e versaci sopra la salsa prima di servirle.
18. **Scalda il burro in una padella grande a fiamma media.** Taglia un pezzo di burro del peso di circa 50 g e lascialo fondere in padella. Puoi usare un po' di burro in più o in meno in base ai tuoi gusti, ma assicurati che rivesta completamente il fondo della padella.
19. **Adagia le uova di pesce in padella e condiscile con sale e pepe.** Quando il burro si è sciolto, è il momento di mettere a cuocere le uova di pesce. Assicurati che siano ben distanziate e insaporiscile con il sale e il pepe regolando le quantità in base ai tuoi gusti personali.
Le uova di scorfano sono tra le più indicate per questa ricetta.
20. **Cuoci le uova di pesce per 10 minuti avendo cura di girarle a metà cottura.** Lasciale cuocere per 5 minuti, dopodiché girale sull'altro lato usando una spatola o un utensile da cucina simile. Cuocile per 5 minuti anche sul secondo lato.
Le uova di pesce sono estremamente delicate, quindi fai attenzione a non romperle quando è il momento di girarle.
21. **Rimuovi le uova dalla padella quando hanno raggiunto un colore dorato uniforme.** Dopo 10 minuti le uova di pesce dovrebbero essere completamente cotte. Se hai dei dubbi, prendi una forchetta e infilzale per controllare. Quando sono perfettamente cotte, trasferiscile in un piatto da portata usando la spatola.
Metti le uova temporaneamente da parte per poterti dedicare alla preparazione della salsa di accompagnamento.
22. **Versa in padella tutti gli ingredienti rimasti.** Riaccendi il fuoco e versa in padella il succo di limone, il prezzemolo, il timo e l'erba cipollina. Utilizza la stessa padella in cui hai cotto le uova di pesce e lascia scaldare gli ingredienti a fiamma medio-bassa.
Mescola in modo che gli ingredienti si scaldino uniformemente.
23. **Versa la salsa sulle uova di pesce prima di servirle.** Quando la salsa è calda, versala direttamente sulle uova. Ora le uova di pesce sono pronte per essere servite e mangiate. Buon appetito!",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Cucinare-le-Uova-di-Pesce"", ""language"": ""it""}"
Come Far Apparire Più Larghi i Tuoi Fianchi,"Avere dei fianchi larghi è importante per molte donne (e per i loro amici uomini), perché aiutano a creare una figura a clessidra, desiderabile in molte culture. Puoi allargare i tuoi fianchi con l'esercizio, la dieta e la scelta dell'abbigliamento adatto. Ecco alcuni passaggi che ti aiuteranno ad avere i fianchi più larghi.
1. **Allena i tuoi fianchi.** Esistono molti programmi di allenamento per migliorare la forma fisica generale, come aerobica, corsa ed esercizi con i pesi che fanno lavorare i fianchi ed esistono inoltre esercizi che si concentrano specificamente su quell'area. Ricorda di bere dell'acqua prima di allenarti e di mangiare un piccolo spuntino ricco di proteine prima e dopo. Prova ad esempio i sollevamenti laterali con le gambe.

Mettiti carponi e indossa delle cavigliere. Un peso adatto ai principianti è 2,5 kg.



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Solleva lateralmente la gamba fino a portarla parallela al suolo. Tieni la gamba con lo stesso angolo (ginocchio piegato a 90°).



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Riporta lentamente la gamba in posizione di partenza.



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Ripeti l'esercizio fino a sentir bruciare i muscoli, poi passa all'altra gamba.



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Esegui 3 serie, due o tre giorni a settimana, saltandone uno tra le sessioni.



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2. **Cura la tua dieta.** Mangia pane, pasta e altri prodotti di farine integrali.



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Mangia molta frutta e verdura ogni giorno.



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Ricorda di bere abbastanza acqua durante la giornata. Puoi acquistare delle bottiglie oppure dei filtri per depurare l'acqua del tuo rubinetto. 



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Aumenta il consumo di alimenti sani, se vuoi irrobustire la zona dei fianchi. Se mangi troppo poco, potresti dover iniziare a mangiare di più, aumentando gradualmente. Non esagerare e segui sempre una dieta bilanciata.



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3. **Indossa vestiti che accentuino i tuoi fianchi.** Indossa maglie corte o infila la maglia in pantaloni che mettano in evidenza la tua vita.
Indossa pantaloni attillati e non larghi.
Prova diversi tipi di jeans nei negozi. Prova versioni con tasche complesse e senza tasche. Acquista solo i capi che fanno sembrare più larghi i tuoi fianchi.
Valuta altri tessuti per i pantaloni, come la flanella o il velluto per ottenere il look che desideri.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Far-Apparire-Pi%C3%B9-Larghi-i-Tuoi-Fianchi"", ""language"": ""it""}"
Come Prepararsi in Fretta per Andare a Scuola,"Detesti svegliarti presto? Per la maggior parte di noi è così. Ma dobbiamo farlo comunque, e la maggior parte di noi deve prepararsi nel minor tempo possibile. Questo articolo ti aiuterà ad alzarti dal letto e a uscire di casa con rapidità ed efficienza.
1. **Preparati la sera prima quello che dovrai mangiare e mettilo nel tuo cestino da pranzo.** Metti in frigo il cestino da pranzo che toglierai quando dovrai riaprire il frigo per la colazione. Se compri il pranzo a scuola, assicurati di avere i soldi! 

Metti qualsiasi cosa che devi portare a scuola (compiti, quaderni, ecc.) nello zaino o nella cartella.
Metti lo zaino o la cartella vicino alla porta da cui esci la mattina.
Prepara i vestiti con cui vuoi andare a scuola il giorno dopo. Se a scuola si porta l'uniforme, assicurati che sia pulita e stirata.
Nel caso in cui non hai tempo di fare una colazione completa, tieni pronti degli snack da prendere e mangiare per strada, mentre ti rechi a scuola. Delle buone scelte possono essere snack al muesli, yogurt e gallette d'avena di un qualsiasi gusto.
2. **Potresti voler fare una lista di cose, per essere sicuro di avere tutto quello che ti serve per la scuola.** Prepara tutto prima di andare a letto.
Vai a letto per tempo. Cerca di fare 8-10 ore di sonno quando il giorno dopo devi andare a scuola.
3. **Svegliati in orario** Metti una sveglia o fatti svegliare dai tuoi. La maggior parte dei telefonini ha la sveglia, quindi se detesti l'allarme della sveglia normale, è preferibile quello del cellulare. Dovrai alzarti per spegnerlo, perciò non tornare a dormire dopo averlo disattivato!
4. **Lavati la faccia** Spruzzare dell'acqua fredda sul viso come prima cosa al mattino può sembrare orribile, ma è molto rinfrescante una volta che ti ci abitui. Pulisci delicatamente il viso con un panno caldo e del detergente.
5. **Metti i vestiti per la scuola e non dimenticare il deodorante.** 
6. **Prepara i libri, il pranzo, e qualsiasi altra cosa ti serva per la scuola mentre aspetti che un qualunque ferro, piastra per capelli, ecc.** arrivi a temperatura. Se siete in due, la persona che si deve aggiustare i capelli può fare colazione, mentre l'altra la aiuta. Potete scambiarvi di posto quando avrai finito con i tuoi capelli.
7. **Sistema i capelli nel modo più semplice ma presentabile.** Pettina i capelli e mettili in piega come vuoi. Per le ragazze: legate i capelli con una coda alta oppure potete decidere di lasciarli sciolti e mettere un po' di cera, spuma o qualsiasi altra cosa serva. Per i ragazzi: bagnate i capelli e pettinateli oppure usate un po' di gel.
8. **Usa un po' di trucco** Pensa alle priorità - fai prima le cose difficili, come l'eyeliner e l'ombretto. Le cose più facili come il lucidalabbra e la cipria possono aspettare fino a quando non sarai in macchina o in autobus. E ricorda, non mettere troppo trucco, perché sei già bella così.
9. **Fai una colazione abbondante in modo da non arrivare affamato già un'ora prima di pranzo.** (Vedi i Consigli per preparare la colazione).
10. **Lava i denti** 
11. **Inoltre, fai la doccia la sera prima di andare a dormire e pettinati; potresti legare i capelli in uno chignon o in qualsiasi modo ti piaccia, così che quando ti svegli devi solo mettere un po' di crema o di lacca e finire di aggiungere qualcosa in testa.** ",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Prepararsi-in-Fretta-per-Andare-a-Scuola"", ""language"": ""it""}"
Come Gestire la Tristezza,"Spesso la tristezza sembra insopportabile. Il più delle volte, la gente fa tutto il possibile per scacciarla dalla propria vita. Ciò vuol dire che non viene mai riconosciuta o espressa come si dovrebbe. In realtà, è una reazione importante e naturale di fronte agli eventi difficili e a ciò che viene a mancare nella vita. Ci indica che abbiamo perso qualcosa o che dovremmo fare dei cambiamenti per affrontare le situazioni più stressanti. Quindi, cerca di non evitare la tristezza. Piuttosto, riconoscila e impara a superarla.
1. **Impara a conoscere la tristezza.** È una reazione naturale di fronte a una perdita e a tutte le conseguenze negative o indesiderabili che comporta. Una perdita può implicare molte cose: la morte di una persona cara, la perdita della propria identità o la privazione di beni materiali. La tristezza è un modo naturale di reagire a questo genere di eventi.
Per esempio, potresti sentirti triste se un bravo collega dovesse lasciare il lavoro, anche perché magari temi di perdere un amico. Probabilmente la scoperta di non aver superato i test di ammissione alla facoltà che volevi frequentare potrebbe rappresentare una perdita che ti lascia un profondo senso di tristezza, perché hai l'impressione di non avere più la possibilità di costruirti un futuro o di ottenere i risultati desiderati.
2. **Individua le emozioni più profonde.** La tristezza potrebbe essere la causa principale di tutto quello che stai provando. Le emozioni più profonde sono quelle che alimentano un determinato stato d'animo. Un esempio comune è rappresentato dalle persone che si infuriano, ma che dietro i loro scatti di collera nascondono un immenso dolore. Potrebbero manifestarsi anche altri sentimenti, come il senso di colpa, la vergogna, la gelosia, ecc., in base al tipo di perdita da cui ha origine la propria tristezza.
Per esempio, potresti incolpare qualcun altro di ciò che ti è venuto a mancare oppure provare vergogna quando accusi te stesso. Il senso di colpa e la vergogna sono emozioni profonde che devi elaborare quando ti senti triste.
3. **Distingui tra tristezza e depressione.** La tristezza non è uguale alla depressione, anche se può essere annoverata tra i sintomi di questo disturbo dell'umore. Dal momento che il più delle volte i due termini vengono impiegati impropriamente, è importante capire le differenze fondamentali. Di seguito, troverai le definizioni e i sintomi:

Depressione. È una reazione debilitante e anormale di fronte a un fattore di stress, come la tristezza. I sintomi sono più gravi della tristezza e comprendono: una completa perdita di interesse verso attività una volta considerate divertenti, irritabilità, agitazione, calo del desiderio sessuale, difficoltà nella concentrazione, disturbi del sonno e costante sensazione di stanchezza. Può durare per mesi. È necessario sottoporsi a una terapia, perché spesso peggiora se non trattata.
Tristezza. Può durare qualche momento, ora o giorno. Si tratta di una reazione normale di fronte a un evento negativo, come una rottura sentimentale, la perdita del proprio lavoro o la morte di una persona cara. È normale sentirsi tristi. In questi casi, è necessario sentire e riconoscere questo stato d'animo, senza chiudersi.
4. **Comprendi la funzione del dolore.** Il dolore, o il lutto nelle fattispecie, è un forte sentimento legato a una perdita. Persiste più a lungo rispetto alla tristezza e influisce sulla sfera emotiva e sui pensieri nella vita di tutti i giorni. È il modo in cui si affronta una perdita e ci si adatta alla vita in assenza di quello che è venuto a mancare. È diverso per ognuno e spesso si manifesta prima della tristezza. A seguito di una perdita è possibile passare attraverso una serie di fasi: il rifiuto, l'isolamento, la rabbia, la negoziazione, la tristezza e l'accettazione. Ciascuno vive il dolore in modo diverso, perciò impara a riconoscere quello che provi e accettalo.
Il lutto non riguarda solo la morte. Le persone possono addolorarsi per la perdita di un posto di lavoro, di beni materiali, della dignità personale, dell'identità o di una prospettiva futura.
5. **Distingui tra dolore e depressione.** Anche se possono manifestarsi con sintomi simili (tra cui, malumore, tristezza e bisogno di evitare i contatti sociali), esistono differenze significative. La depressione condiziona l'autostima e provoca una condizione di tristezza persistente. Quando sei addolorato, non ti senti inutile o inadeguato e lo sconforto scema nel corso del tempo. Il dolore non porta a meditare il suicidio, non causa disturbi del sonno, non accresce l'agitazione e non comporta una diminuzione delle energie come succede quando si è depressi. Coloro che vivono un lutto riescono anche a provare gioia in alcuni momenti (magari conservano un buon ricordo della persona scomparsa) mentre sono ancora addolorati, invece chi è depresso ha difficoltà a sentirsi felice.
Secondo alcune ricerche, chi è clinicamente depresso prima di provare dolore è più incline a manifestare sintomi depressivi o sintomi più gravi, anche a distanza di un anno dalla perdita che ha subito. Questo non vuol dire che va necessariamente incontro a un episodio depressivo, ma che il suo stato d'animo può essere aggravato dal dolore.
6. **Renditi conto che la tristezza ha anche dei vantaggi.** Anche se ci segnala la perdita di qualcosa, la tristezza aiuta anche ad apprezzare le cose belle. Inoltre, è un meccanismo che ci permette di affrontare le situazioni e ricevere sostegno da parte di familiari e amici. Ricorda che quando qualcuno è triste, la famiglia o gli amici spesso reagiscono offrendo appoggio e incoraggiamento. Consente anche di rivalutare gli obiettivi o i valori su cui si modella la propria vita in modo da apprezzare meglio il mondo circostante.
Per esempio, quando perdi una persona cara, sicuramente sei triste, ma riesci anche a ricordare i bei momenti trascorsi insieme.
7. **Riconosci la tua tristezza.** Concediti la possibilità di essere triste. Non convincerti che devi soltanto ""fartene una ragione"". Rischi di rifiutare quanto stai provando privandoti di altre esperienze, emozioni e opportunità. Ad esempio, se temi di essere triste, potresti evitare di partecipare ai provini per una rappresentazione teatrale o di presentarti a un colloquio di lavoro, perché hai paura di non ottenere ciò che vuoi. Ricorda che la tristezza ha uno scopo: ti ricorda che hai perso qualcosa o che devi apportare qualche cambiamento.
Se hai difficoltà a lasciarti andare alla tristezza, prova questo esercizio. Annota oppure di' ad alta voce:

""Sono triste quando ............................ È normale"".
""Mi concedo la possibilità di essere triste quando ......."".
8. **Rispetta i tuoi sentimenti.** Non sminuire e non sdrammatizzare quanto stai provando. Non permettere neanche che qualcuno si comporti in questo modo nei tuoi confronti. Ricordati che hai il diritto di sentirti triste. Tienilo presente se qualcuno, nel tentativo di consolarti, non ti aiuta veramente, ma di fatto minimizza la gravità della situazione. Non permettere agli altri di dirti come ti devi sentire.
Per esempio, se qualcuno tenta di sottolineare il lato positivo della situazione dicendoti: ""Ora che hai perso il lavoro, avrai tutto il tempo di questo mondo"", correggilo in modo gentile e delicato: ""So che stai cercando di consolarmi, ma questo lavoro era importante per me. Ho bisogno di riflettere su quello che ho perso prima di trovare il modo di riempire il mio tempo libero"".
9. **Frequenta amici o persone che riescono a comprendere il tuo stato d'animo.** Chiama un amico o una persona alla quale puoi raccontare la tua spiacevole esperienza. Che ti ascolti, ti parli o ti distragga, sarà in grado di aiutarti. Chi ti vuole bene farà di tutto per risollevare il tuo umore. Non sbagli se confidi a un amico, un collega di lavoro o un familiare che sei col morale a terra e hai bisogno di tempo per elaborare la tua tristezza.
Anche se gli altri avranno difficoltà a comprendere il tuo stato d'animo, chi si preoccupa per te sicuramente vorrà aiutarti a superare questo momento.
10. **Esprimi la tua tristezza.** Dai libero sfogo alle tue emozioni. Ti sei mai sentito meglio dopo un bel pianto? Il motivo sta nel fatto che le lacrime sono uno sfogo fisico che permette di superare le emozioni. Secondo alcuni studi, rilasciano gli ormoni dello stress. Oltre a piangere, puoi ricorrere ad altre soluzioni per alleviare la tristezza, come:

Ascoltare canzoni tristi. Alcune ricerche dimostrano che questo genere di musica è utile nei momenti di maggiore tristezza. Infatti, ti permette di entrare in contatto con le tue emozioni, offrendoti uno sfogo che ti aiuta a elaborare quanto stai provando. Se non sei pronto ad affrontare tutto questo, la musica può fornirti una distrazione finché non ti sentirai in grado di gestire la tua tristezza.

Raccontare una storia. Se sei triste a causa di un lutto o una perdita, prova a scrivere una storia o a creare un'opera d'arte riflettendo dettagliatamente sulla persona che ti è venuta a mancare. Ti sarà di grande aiuto concentrarti sugli aspetti sensoriali, quindi su ciò che vedi, annusi, tocchi e assapori. Dopodiché fai attenzione a quello che provi quando descrivi ciò che hai perso.
11. **Tieni un diario.** Scrivi partendo da 3 parole che comunicano o descrivono quello che stai provando. Termina con altre 3 parole che illustrano il tuo stato d'animo. Il diario è più di un semplice supporto cartaceo su cui riportare sentimenti, pensieri e opinioni in maniera destrutturata. Cerca di aggiornarlo quotidianamente, impostando un timer e scrivendo per 5, 10 o 15 minuti al giorno (non andare oltre un quarto d'ora).

Forse c'è un motivo se hai provato a esprimere le tue emozioni, ma sei ancora triste. Probabilmente stai vivendo una situazione o un conflitto interiore che devi elaborare. Il diario è uno strumento eccellente per tenere traccia e metabolizzare questo genere di problemi.
Procurati un diario o qualcosa di simile adatto alle tue esigenze. Potresti scegliere un quaderno, un supporto elettronico o un'agenda per tenere traccia dei progressi raggiunti nel corso dell'anno.
12. **Elabora la tua tristezza cercando di organizzarti.** Ognuno metabolizza e comprende le proprie emozioni in modo diverso. Se ti senti fagocitato da tutto ciò che stai provando a livello emotivo, prova a organizzarti. Elenca sentimenti, ricordi, idee creative, sogni e qualsiasi altra cosa utile a rielaborare la tua tristezza. A fine giornata, spunta le voci dell'elenco. Ti bastano pochi minuti per descrivere la tua esperienza concentrandoti su quanta speranza, piacere, successo e soddisfazione potrebbe derivare dalle tue decisioni.
Puoi anche elaborare e gestire le tue emozioni stilando un elenco di cose da fare, annotando gli appuntamenti e facendo un programma per il giorno successivo.
13. **Circondati di positività.** Quando ti senti triste o oppresso da sensazioni negative, forse dimentichi che puoi provare anche belle emozioni, come la contentezza, la serenità, l'entusiasmo, la gioia, la vitalità e così via. Trova un minuto per annotare e ricordare un momento felice o sereno. A volte basta richiamare alla memoria una sensazione diversa per tornare a sentirsi più positivi.
Puoi concentrarti sui ricordi più felici, ma anche recarti nei posti che scacciano via la tristezza. Vai al cinema o divertiti con gli amici. In questo modo hai la possibilità di allontanare la malinconia e ricordarti che puoi ancora goderti la vita.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Gestire-la-Tristezza"", ""language"": ""it""}"
Come Installare un Certificato SSL,"Tramite i certificati SSL, i siti e i servizi web ottengono la convalida della crittografia dei dati scambiati con i propri clienti. Possono essere utilizzati anche per verificare se si è veramente connessi con il servizio desiderato (per esempio, sto realmente mettendo la firma nel mio provider di posta elettronica oppure questo è un clone fraudolento?). Se offri un sito o un servizio che richiede una connessione, puoi installare un certificato SSL per convalidarne l’attendibilità. Continua a leggere quest’articolo per imparare come fare.
1. ** Genera un Certificate Signing Request (CSR).** Prima di poter acquistare e installare un certificato SSL, è necessario generare sul server un CSR. Tale file contiene le informazioni sul server e sulla chiave pubblica, necessaria per generare quella privata. Puoi generare un CSR direttamente dalla riga di comando Apache:

Avvia la utility OpenSSL. La si può trovare in /usr/local/ssl/bin/
Crea una coppia di chiavi immettendo il comando seguente:
 openssl genrsa –des3 –out www.mydomain.com.key 2048



Crea una passphrase. Dovrai inserirla ogni volta che interagirai con le chiavi.
 Avvia il processo di generazione del CSR. Inserisci il seguente comando quando ti viene chiesto di creare il file CSR:
openssl req –new –key www.mydomain.com.key –out www.mydomain.com.csr



 Compila le informazioni richieste. Dovrai immettere il codice a due cifre della tua nazione, lo Stato o la provincia, il nome completo della tua società e del tuo reparto e il nome collettivo, che tipicamente è quello del dominio.
Crea il file CSR. Una volta inserite le informazioni, esegui il seguente comando per generare il file CSR sul tuo server:
openssl req -noout -text -in www.mydomain.com.csr
2. ** Ordina il tuo certificato SSL.** Online esistono diversi servizi che offrono tali certificati. Assicurati di rivolgerti a un servizio affidabile, dal momento che è in gioco la sicurezza del tuo cliente. Tra i servizi più popolari ricordiamo: DigiCert, Symantec, GlobalSign e altri. Il servizio più adatto a te varierà a seconda delle esigenze (certificati multipli, soluzioni aziendali…).

Dovrai caricare il tuo file CSR nel servizio di certificazione quando avrai fatto l'ordine. Esso verrà utilizzato per generare il certificato per il tuo server.
3. ** Scarica i tuoi certificati.** Devi scaricare i certificati intermedi (Intermediate Certificates) dal servizio a cui hai ordinato la tua certificazione. Riceverai il tuo certificato primario (Primary Certificate) via e-mail o tramite l’area clienti del sito web. La tua chiave dovrebbe essere simile a questa:
-----BEGIN CERTIFICATE-----

[Encoded Certificate]

-----END CERTIFICATE-----



 Se i certificati sono in un file di testo, dovrai cambiarli in un file *.CRT prima di caricarli. 
 Controlla le chiavi che hai scaricato. Dovrebbero esserci cinque trattini “-” su entrambi i lati delle righe BEGIN CERTIFICATE e END CERTIFICATE. Assicurati, inoltre, che all'interno della chiave non esistano spazi aggiuntivi o interruzioni di riga.
4. ** Carica i certificati sul tuo server.** Dovrebbero essere inseriti in una cartella dedicata ai file dei certificati e delle chiavi. Un esempio di localizzazione potrebbe essere /usr/local/ssl/crt/. Tutti i certificati devono essere nella stessa cartella.
5. **Apri il file “httpd.conf” in un editor di testo.** Alcune versioni di Apache hanno un file “ssl.conf” per i certificati SSL. Modifica uno dei due solo se li hai entrambi. Aggiungi le seguenti righe nella sezione di host virtuale:
SSLCertificateFile /usr/local/ssl/crt/primary.crt
SSLCertificateKeyFile /usr/local/ssl/private/private.key
SSLCertificateChainFile /usr/local/ssl/crt/intermediate.crt



Salva le modifiche al file una volta terminato. Se necessario, ricarica il file.
6. ** Riavvia il server.** Una volta che il file è stato modificato, puoi iniziare a utilizzare il certificato SSL riavviando il server. La maggior parte delle versioni possono essere riavviate digitando i seguenti comandi:
apachectlp stop
apachectl startssl",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Installare-un-Certificato-SSL"", ""language"": ""it""}"
Come Aggiornare l'Applicazione di Uber su un iPhone o un iPad,"Questo articolo spiega come scaricare e installare l'ultimo aggiornamento software per l'applicazione di Uber su un iPhone o un iPad.
1. **Apri l'App Store sul tuo iPhone o iPad.** Individua e tocca l'icona {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/55\/Iphoneappstoreicon.png"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/55\/Iphoneappstoreicon.png\/30px-Iphoneappstoreicon.png"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":460,""bigWidth"":30,""bigHeight"":30,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""} sulla schermata Home (o in una cartella presente sullo schermo) per aprire l'App Store.
2. **Premi sulla scheda Aggiornamenti in fondo allo schermo.** Questo pulsante raffigura una freccia rivolta verso il basso e si trova nell'angolo in basso a destra dello schermo. Ti permetterà di aprire la lista di tutti gli aggiornamenti in sospeso e delle applicazioni aggiornate di recente.
3. **Scorri verso il basso per cercare Uber nella lista degli aggiornamenti.** L'icona di Uber raffigura un cerchio bianco su sfondo nero.
4. **Premi sul pulsante Aggiorna accanto a Uber.** In questo modo, verrà scaricato l'ultimo aggiornamento software dell'applicazione, installandolo sul dispositivo. Potrai così usare l'ultima versione di Uber.

Se l'accesso non dovesse avvenire automaticamente con il tuo ID Apple, l'App Store ti richiederà di accedere inserendo la tua e-mail o il Touch ID.
Se accanto a Uber vedi il pulsante  anziché  oppure l'applicazione non è affatto presente su questa lista, allora è già stata aggiornata.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Aggiornare-l%27Applicazione-di-Uber-su-un-iPhone-o-un-iPad"", ""language"": ""it""}"
Come Riempire una Piscina Indesiderata,"Drenare una piscina può comportare dei problemi inaspettati. Dopo averne rimosso l'acqua la piscina sarà come una nave gigante nel terreno che, in base alle condizioni di quest'ultimo, potrebbe cominciare a eroderlo e a causare dei problemi anche alle fondamenta delle case vicine. Ecco un semplice metodo che serve a liberarsi dal peso di una piscina indesiderata.
1. **Drena l'acqua.** Fallo quando il terreno è asciutto così da evitare le erosioni. Se l'acqua contiene del cloro o altri agenti chimici dannosi, drenala in un posto adatto che non venga danneggiato da queste sostanze.
2. **Usa un martello pneumatico, un martello o altro per fare dei buchi sul fondo della piscina e permettere all'acqua di drenare in futuro.** 
3. **Rimuovi il pavimento esterno in cemento, le mattonelle e il cemento intorno alla piscina e getta il materiale all'interno della piscina sui buchi che hai fatto.** 
4. **Copri il cemento vecchio con uno strato di rocce frantumate e poi con uno strato di sabbia o di terra, se possibile tampona il tutto.** Usa uno strato superiore di terra di qualità, se vorrai piantarci qualcosa.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Riempire-una-Piscina-Indesiderata"", ""language"": ""it""}"
Come Intrattenere gli Invitati,"Potrebbero essere finiti i giorni delle feste con i crostini al salmone e il punch al mandarino, ma l'arte di intrattenere gli ospiti è sempre di gran moda. Se devi organizzare un ricevimento, formale o informale, e non sai come iniziare, questo articolo potrebbe aiutarti. È più facile di quanto sembri; con un po' di organizzazione, del buon cibo, bevande, molti argomenti di conversazione e qualche attività ricreativa durante la festa, sarai in grado di divertire davvero i tuoi invitati e la festa sarà un successo. 

Se invece stai cercando di far ridere le persone e intrattenerle in tal senso, leggi questo articolo.
1. **Disponi lo spazio per la festa.** Comincia a organizzare il luogo dove terrai il ricevimento. Probabilmente dovrai spostare dei mobili per offrire molto spazio ai tuoi ospiti, sia in piedi che seduti, così che possano conversare amabilmente. Potresti anche valutare di allestire una zona tranquilla e separata per coloro che hanno bisogno di un po' di quiete.

Cerca di suddividere un grande spazio in più settori piccoli, così incoraggi la conversazione fra piccoli gruppi che normalmente si formano ai ricevimenti.
Se hai poco spazio a disposizione, sposta i mobili ai bordi esterni, per quanto possibile, o metti il mobilio in eccesso in una stanza che non verrà usata.
2. **Riordina e pulisci l'area.** Una volta che lo spazio è stato organizzato come volevi, comincia a pulire. Devi fare una buona impressione ai tuoi invitati. Cosa devi pulire dipende dalla location che hai scelto, ecco qualche idea per cominciare:

Porta fuori la spazzatura e altri elementi che possono emettere un odore pungente.
Passa l'aspirapolvere e lava i pavimenti.
Pulisci i vetri e le finestre.
Riordina.
Pulisci accuratamente la cucina e il bagno.
3. **Ricorda di pulire quegli angoli che di solito si tralasciano o si dimenticano.** Ci sono molti posti che spesso vengono trascurati, e una festa è un'ottima scusa per delle “pulizie di primavera”. Cerca di essere accurato, raccogli gli oggetti che generalmente lasci sparsi per la casa e assicurati di pulire gli spazi lasciati liberi dai mobili che hai spostato.

Ad esempio, molte persone si dimenticano di pulire sotto la tavoletta dal WC. Le donne potrebbero non notarlo, ma gli uomini invece sì!
Un altro punto dimenticato è il cortile o il giardino anteriore. Questo è il primo posto della tua casa che gli ospiti vedono ed è la tua occasione per una buona prima impressione. Per questa ragione devi accertarti che sia in ordine, pulito e bello da vedere.
Non dimenticare l'interno del frigorifero. Gli invitati lo apriranno alla ricerca di bevande e non è il caso che vedano i succhi secchi della bistecca sui ripiani!
4. **Togli tutti gli oggetti che non desideri siano sul luogo della festa.** Ora che tutto è pulito devi fare una check-list mentale e decidere se ci sono degli oggetti che devono essere spostati. Esistono molte ragioni per cui non vorresti tenere alcuni elementi dove si terrà il ricevimento. Ad esempio della cristalleria delicata e preziosa o altri oggetti fragili. Riponi tutto ciò in un luogo sicuro fino alla fine del party.
Per esempio, nel soggiorno, potrebbe esserci il prezioso orologio da taschino di tuo nonno. Se non conosci tutte le persone che parteciperanno al party, forse sarebbe meglio riporlo in un luogo meno evidente.
5. **Aggiungi qualche decorazione.** Una volta che la location è ben organizzata e pulita, puoi aggiungere qualche tocco finale per impressionare gli invitati. A questo proposito le decorazioni ti saranno di grande aiuto. Potresti usare i nastri che hai utilizzato per il tuo compleanno o le ragnatele di Halloween, ma non pensare solo a questo per le decorazioni. Ci sono molte opzioni a disposizione.
Ad esempio, la festa è per salutare un amico che si trasferisce lontano? Il tema per le decorazioni potrebbe essere il luogo dove egli andrà, in modo che capisca che sarai sempre con lui anche se solo con lo spirito.
6. **Non scordare la musica.** Quando tutto è pronto, devi concentrarti sul sottofondo musicale. Questo potrebbe rendere il party un successo oppure rovinarlo del tutto, quindi devi essere preciso nella scelta. Il volume non deve essere troppo forte, le persone devono essere in grado di parlare e ascoltarsi fra loro.

Cerca di adeguare la musica al tema del ricevimento o ai gusti dei tuoi ospiti. Tuttavia, se sei incerto, scegli le canzoni che sono ampiamente apprezzate. I Queen o Laura Pausini vanno sempre bene per una festa al chiuso, in inverno, mentre per una festa d'estate all'aperto puoi pensare a Bob Marley o i Red Hot Chili Peppers.
Puoi affidare la musica a  un DJ che movimenti la festa per te, oppure cercare nei vari siti web. Non rendere la musica monotona e varia i pezzi. Puoi anche sintonizzarti su stazioni radio online che spesso offrono musica a tema senza interruzioni.

Questo articolo ti spiega come collegare degli altoparlanti al tuo computer e regolare la musica per la festa.
7. **inizia con qualche antipasto e snack.** Gli stuzzichini, gli spuntini e gli snack sono fondamentali in una festa poiché sono semplici da sgranocchiare fra una conversazione e l'altra. Un pasto completo occupa la bocca per troppo tempo rendendo difficoltosi i rapporti interpersonali. Fra l'altro, finché avrai abbastanza antipasti, non sarà necessario neppure ""un vero e proprio"" cibo.
Alcune idee sono i cracker con formaggio, piccole tazzine individuali di salsa, involtini e panzerotti. Non dimenticare le intramontabili patatine e le verdure in pinzimonio.
8. **Prosegui con qualche piatto più sostanzioso.** Se la festa coincide con l'ora di un pasto, dovresti offrire qualcosa di più di qualche snack. Qualcuno troppo affamato potrebbe razziare il buffet di antipasti lasciando gli altri a bocca asciutta. Pianifica in anticipo e prepara qualcosa di semplice e rapido da cucinare ma che non costi troppo.
Ad esempio dei burrito e delle piadine ripiene sono economici e semplici da preparare. Inoltre si prestano a molte varianti per rispettare i gusti e le restrizioni alimentari di tutti.
9. **Non dimenticare il dolce!** Tutti amano il dessert. Anche se gli altri piatti sono un po' esigui, ricorda che un gran dolce lascerà a tutti gli invitati un buon ricordo della festa. Puoi acquistarlo in pasticceria (non lesinare e compra qualcosa di particolare) oppure prepararlo da te.
Sai benissimo che la tua cheesecake non ti tradisce mai e puoi prepararla in pochi, semplici passi con latte, zucchero, formaggio cremoso, biscotti e un frullatore. Versa la crema sopra una base di pasta pre-confezionata e guarnisci con frutti di bosco freschi.
10. **Organizza con molta attenzione il tempo per cucinare.** Mentre pensi a cosa offrire, cerca di immaginare come lo preparerai e quanto tempo sarà necessario. Dovrai concederti molto tempo perché non vorrai certamente ritrovarti segregato in cucina mentre i tuoi ospiti si stanno divertendo alla festa. Scegli dei piatti che puoi preparare la sera prima o addirittura con 1-2 giorni di anticipo, così sarà necessario solo metterli in forno quando gli ospiti inizieranno ad arrivare.
Supponiamo che tu stia organizzando un ricevimento formale all'ora di cena. Puoi marinare l'arrosto per tutta la notte, farcirlo di aglio e lasciarlo in ammollo nei succhi. Puoi schiacciare le patate la sera prima e riscaldarle quando arrivano gli ospiti. Il tutto può essere accompagnato da una insalata che si prepara velocemente, infila l'arrosto in forno un paio d'ore prima che inizi la festa.
11. **Assicurati che ci siano molte bevande.** Calcola che ciascuno deve avere a disposizione almeno 2-3 drink nel corso del ricevimento. Se puoi concederti una quantità maggiore, tanto meglio. Ricorda che devono essere bevande diverse, poiché ciascuno ha i propri gusti; tieni in considerazione anche il tema e il tipo di festa nella tua scelta.

Alle feste di successo non manca mai il daiquiri, il vino e il ginger ale.
Puoi anche disporre le bevande in una maniera particolare, se lo desideri. Ad esempio puoi creare una ciotola di ghiaccio per il punch alla frutta.
12. **Disponi il cibo.** Quando tutto è pronto, puoi iniziare a predisporre il cibo nella stanza della festa. Se si tratta di un'occasione informale puoi usare un tavolo come se fosse un buffet, in un angolo della stanza. Ricordati solo di non lasciare all'aperto gli alimenti che deperiscono in fretta. I piatti caldi o bollenti dovrebbero essere serviti quando gli ospiti sono arrivati.

Disporre gli alimenti ad altezze diverse o sopra le alzate rende più facile agli ospiti servirsi. Stai solo attento a non mettere del cibo dove possa cadere, non vorrai certo che la salsa cocktail goccioli nella macedonia!
Se si tratta di una festa in piedi, scegli degli alimenti semplici da mangiare anche senza sedersi. Alcuni piatti, come le zuppe, potrebbero essere davvero una sfida!
13. **Accogli gli invitati.** Quando le persone arrivano, devi accoglierle. Non ignorarle e non abbandonarle frettolosamente con altre persone che non conoscono, anche se si tratta di un'occasione informale. Faresti sentire i tuoi ospiti poco graditi e ignorati.
Anche solo un semplice: “Sono felice che tu sia venuto. Fai come se fossi a casa tua!” è sufficiente.
14. **Mostra loro la casa.** Se hai tempo di farlo, mostra agli ospiti la zona della festa. Non c'è bisogno di organizzare un tour guidato di tutti i tuoi soprammobili, ma indicare loro dove si trova il bagno e dove possono trovare da mangiare è un segno di ospitalità e cortesia.
Puoi anche mostrare dove possono mettere le loro cose e quali sono le regole base della casa (ad esempio niente scarpe in camera o non si fuma al chiuso).
15. **Presenta i tuoi ospiti gli uni agli altri.** Un buon padrone di casa fa conoscere tra loro le persone che non si sono mai viste prima e le aiuta a comunicare. Devi aspettare che si sia stabilizzata una conversazione prima di abbandonare il gruppo e occuparti di altra gente.
Per esempio, se conosci due persone che amano lo stesso cantante, potresti dire: “Oh Francesca sono sicuro che questo ti piacerà: Giulia è appena stata a un concerto degli U2 a Milano. Giulia, Francesca è una vera fan del U2”.
16. **Fai in modo che nessuno si senta escluso.** Man mano che il ricevimento procede, cerca di parlare e interagire con tutti. Probabilmente ci saranno delle persone con le quali sei più intimo e potresti essere tentato di passare la serata con loro, ma questo escluderebbe tutti gli altri. Cerca di stare un po' con tutti, anche solo per offrire un altro drink.
Prova a porre almeno una domanda a ogni convenuto nel corso della festa. Questo mostrerà interesse da parte tua e che ti importa della loro presenza.
17. **Saluta i tuoi ospiti alla fine del ricevimento.** Quando la festa sta per giungere al termine, accomiatati da coloro che se ne vanno e ringraziali per essere intervenuti. Questo fa sentire la gente apprezzata e rispettata. Dimenticare di salutare può ferire la sensibilità delle persone e rovinare l'impressione che i tuoi ospiti hanno avuto della festa (anche se si sono divertiti).
18. **Trova dei modi affinché i convenuti si divertano insieme.** Ovviamente si tratta di una festa e devi essere certo che le attività proposte consentano alla gente di parlare e interagire. Inoltre devi adattarle al numero degli invitati, ai loro gusti e personalità.

Inventa delle attività per gruppi numerosi. Se ci sono molte persone alla festa, devi organizzare almeno un intrattenimento per molta gente. Potrebbe essere una gara di “ballo spontaneo” dove ognuno si muove come preferisce a prescindere da come appare. Potresti noleggiare una macchina per il karaoke oppure assumere qualcuno che organizzi e insegni dei balli di gruppo. Ovviamente tieni in considerazione il tipo di ospiti. Se si tratta di tranquille signore attempate, un insegnante di decoupage sarà più apprezzato di un maestro di ballo hip-pop.
Organizza delle attività per piccoli gruppi. Se la festa prevede pochi intimi, hai qualche opzione in più per coinvolgere tutti. Organizza una partita a freccette o prendi qualche gioco da tavolo. Non limitarti al Monopoli, ne esistono molti altri divertenti per una festa di circa 10 persone.
19. **Dai spazio anche agli introversi.** Ricorda che non tutti i tuoi invitati sono persone ciarliere e inclini a socializzare solo perché si trovano a una festa. Offri a coloro che sono più timidi uno spazio tranquillo per scappare dalla confusione di tanto in tanto. Tuttavia non dimenticare di dare loro la possibilità di integrarsi e socializzare senza sentirsi a disagio. Alcune idee:
Crea delle card con degli spunti di conversazione. Queste riportano un paio di domande o degli argomenti di conversazione; disponile in ogni posto a tavola o nel centro della stanza in modo che le persone possano usarle quando ritengono opportuno.
20. **Mescola le attività all'aperto con quelle in casa.** Se si tratta di un party in giardino, devi pensare a dei giochi/intrattenimenti che si possano fare fuori casa. Se invece è una festa al chiuso, organizzati di conseguenza. Puoi anche valutare entrambe le possibilità. Ricorda però che i ricevimenti all'aperto potrebbero essere influenzati (o rovinati) da fattori ambientali come la pioggia. Quindi fai in modo di avere sempre un “piano B”.

Se la festa si svolge in giardino, organizza dei giochi da fiera di paese o un teatrino di burattini.
Se invece si sviluppa in casa, perché non pensi a una cabina per le foto divertenti (ti serve solo una macchina fotografica, uno sfondo e dei cavalletti), a uno scambio di regali orrendi o dei tatuaggi all'henné?
21. **Scegli un tema.** Il tema della festa ti aiuterà a scegliere un soggetto per i giochi. In alcune occasioni, il contenuto potrebbe essere ovvio (come nel periodo delle festività). In altri casi devi scatenare la tua creatività e pensare a qualcosa di originale che diverta e interessi gli ospiti.

Un party per i “Ruggenti Anni '20” potrebbe essere arricchito con un monitor che trasmetta dei film del cinema muto e con giochi da casinò. Potresti anche preparare dei cocktail “finti alcolici” se alla festa ci sono persone troppo giovani.
Se è una festa fra uomini, assumi un artigiano che faccia i sigari. Procurati una miscela di tabacco personalizzata per l'occasione e fai in modo che tutti gli invitati abbiano il loro sigaro fatto a mano.
22. **Presta attenzione ai ricevimenti formali.** Se stai organizzando un evento di questo tipo, devi usare un approccio diverso per quanto riguarda l'intrattenimento. Ricordatelo quando pianifichi la festa. Spesso i party formali sono più complicati perché le persone sono meno inclini a essere amichevoli e a socializzare. Questo significa che devi fornire loro degli spunti per dialogare e interagire.

Potresti organizzare il gioco del “Chi Sono?”. Si tratta di scrivere il nome di un personaggio famoso su un biglietto o una cartolina che poi viene attaccata sulla schiena di ogni invitato. Ciascuno poi deve porre delle domande agli altri ospiti per cercare di capire quale personaggio sia.
Dei gadget e degli omaggi che spingano gli ospiti a cimentarsi nelle varie attività sono di grande aiuto nei ricevimenti formali.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Intrattenere-gli-Invitati"", ""language"": ""it""}"
Come Cambiare Look,"Dai cambiamenti più radicali (come tingersi i capelli di viola) a quelli più discreti (come truccarsi di meno), cambiare look può essere un progetto divertente ed entusiasmante. D'altro canto, è normale avere delle incertezze. Ti sarà capitato di voler cambiare qualcosa, senza però sapere bene cosa. Dai un'occhiata ai tuoi capelli, al tuo guardaroba, al tuo modo di porti e ad altri aspetti per decidere quali cambiamenti ti piacerebbe attuare per trasformare il tuo look.
1. **Cambia il colore dei capelli per provare un nuovo look.** Prova a fare i colpi di sole o luna,  tingere i capelli di un colore sbarazzino (come blu, viola o rosa), sperimentare con l'effetto ombré, il  biondo platino, il nero corvino o qualsiasi altro look che ti attiri e ti sembri interessante. Puoi anche usare  gessetti e spray per capelli allo scopo di cambiare temporaneamente il colore .

Considera quali sono i look che tendono ad attirare di più la tua attenzione. Se un look ti attira, magari dovresti farci un pensierino.
Cerca di stare attenta alla tua  carnagione e prendila sempre in considerazione al momento di scegliere una tinta.
Puoi cambiare look dal parrucchiere o provare a fare la  tinta in casa, magari con l'aiuto di qualcuno.
2. **Taglia i capelli o mettiti le extension per fare un cambiamento più radicale.** Potresti fare un taglio alla maschietta, iniziare a portare la frangia, provare un taglio asimmetrico, mettere le  extension o scegliere fra altre decine di pettinature diverse. Potresti anche radere la testa a zero per cambiare radicalmente look. Cerca di scegliere un  taglio che valorizzi il viso .

Prova a fare una semplice spuntatina qualora preferissi evitare i cambiamenti drastici. Anche se non si vede, tu saprai di aver cambiato qualcosa e ti sentirai come nuova.
Se vuoi provare un nuovo taglio radicale, ma non ti senti pronta a fare questo grande passo, potresti potare una  parrucca per una settimana e capire se il look ti convince.
Esistono app che permettono di provare nuovi tagli, come Virtual Hairstyle, Hair Color Booth e NewDo.
3. **Prova diverse messe in piega per sperimentare con nuovi look senza fare cambiamenti drastici.** Se non vuoi fare alcun cambiamento, prova a modificare la tua pettinatura. Potresti fare la riga sul lato opposto o  intrecciare i capelli per sfoggiare un nuovo stile. Prova un mezzo chignon, una coda di cavallo bassa o uno  chignon alto per cambiare un po' .

Il bello di provare una nuova pettinatura è che non è definitiva. Guarda tutorial su YouTube o Pinterest per sapere come creare diverse acconciature.
Potresti anche provare a indossare accessori per capelli come nastri, fermagli, cerchietti o una corona di fiori.
4. **Prova a fare un restyling professionale per imparare nuove tecniche di make-up.** In molte profumerie e negozi di trucco viene offerta la possibilità di fare un restyling gratuito. A questo scopo puoi visitare negozi come Sephora o La Rinascente. Dialoga con il truccatore che si occupa del tuo look per sapere come o perché fa determinate scelte. Se hai in mente un certo look, potresti anche chiedergli di mostrarti come ottenerlo .
Puoi acquistare i prodotti usati per il tuo restyling, oppure trovarne di simili nel negozio stesso o su internet. Fai attenzione ai colori utilizzati, considera se certi prodotti sono stati studiati per un determinato tipo di pelle o se sono stati usati ingredienti speciali.
5. **Guarda video e tutorial per imparare nuove tecniche di trucco.** Magari vuoi sapere come  farti degli occhi da gatta con l'eyeliner o forse ti piace il risultato finale che offre la tecnica del  contouring. Cerca tutorial su YouTube o su wikiHow per scoprire come creare questi trucchi .
Sperimentare con il trucco si porterà via del tempo all'inizio, ma con un po' di pratica acquisirai una maggiore manualità e diventerai sempre più veloce!
6. **Inizia a truccarti di meno per avere un look più naturale.** Se sei in cerca di uno stile più semplice, prova a limitare la quantità di trucco usato eliminando diversi prodotti dalla tua routine, come blush, eyeliner o ombretti. In alternativa, sostituisci le colorazioni più intense (come gli ombretti scuri) con tonalità più naturali .
Molte persone trovano che smettere di truccarsi sia liberatorio, anche se all'inizio potrebbero sentirsi ""nude"" senza make-up. Prova a scattarti una foto acqua e sapone e osservala bene per imparare ad apprezzare il tuo viso anche al naturale.
7. **Cerca un rossetto da indossare tutti i giorni che ti permetta di distinguerti.** Fra tonalità rosate, rosse, viola o blu, è possibile scegliere fra un'ampia gamma di colorazioni. Cerca un colore che ti attiri e che si adatti alla tua carnagione. Inizia a indossarlo tutti i giorni per cominciare ad avere un look unico, che ti consenta di distinguerti dalla massa .

Per esempio, se hai la carnagione olivastra, cerca un rossetto nei toni del rosa, dell'arancione o del rosso. Se hai la carnagione rosata, cerca prodotti nei toni del viola.
In alternativa, potresti provare a indossare un colore diverso tutti i giorni per dare libero sfogo alla tua creatività e alla tua passione per i colori.
8. **Scopri come applicare l'eyeliner in maniera diversa.** Scegli la tecnica del trucco occhi da gatta per valorizzare lo sguardo. Impara a fare l'eyeliner alato per realizzare un make-up più intenso. Potresti anche esercitarti per creare dei disegni con l'eyeliner e sfoggiare così look unici e creativi .
Per variare puoi anche usare eyeliner di diversi colori. Quelli verdi e marroni valorizzano soprattutto gli occhi nocciola. Quelli blu o marrone scuro valorizzano gli occhi azzurri, mentre il viola, l'ottanio e il verde sono perfetti per risaltare gli occhi castani.
9. **Scegli vestiti che si addicano al tuo stile e alla forma del tuo  corpo.** Prova a risaltare una certa parte del corpo usando un elemento distintivo (come una cintura che definisca il punto vita). Se sei formosa, evita i vestiti che potrebbero rendere tozza la figura. Una persona che ammiri ha indossato un certo outfit o ha un certo stile? Prova a imitare il suo look, anche se all'inizio non lo senti tuo. Seguire l'istinto è il modo migliore per cambiare look in maniera positiva .

Esistono anche servizi come quello della consulenza d'immagine. In pratica, consistono nell'assumere un professionista della moda affinché valuti l'armadio e lo stile del cliente per raccomandargli vestiti e outfit che farebbero al caso suo.
Non è affatto necessario seguire alla lettera tutto quello che ti viene detto da un esperto per vestire il tuo tipo di corpo. L'importante è indossare vestiti che ti facciano sentire comoda e che ti offrano un risultato soddisfacente per i tuoi criteri estetici.
10. **Procurati capi di colorazioni neutre per creare un look classico.** Visita negozi dell'usato, centri commerciali, negozietti della tua città e negozi online per cercare articoli discreti. I toni del grigio, del nero, del bianco crema e del beige possono essere usati sia per maglie e camicie sia per pantaloni e gonne. Potrai poi completare il guardaroba con accessori e giacche di diversi colori. Non è necessario rinnovare l'intero armadio in una volta sola. Basta iniziare in piccolo e ingrandirlo nel tempo.
Se hai intenzione di aggiungere una nota colorata al tuo look, acquista un cardigan di un colore acceso, un paio di jeans colorati e una borsa di un colore vivace. In alternativa, potresti provare ad aggiungere berretti, cinture o determinati modelli di scarpe a seconda del look che desideri ottenere.
11. **Investi in un paio di scarpe sportive per avere un look informale.** Se invece desideri portarne uno più classico, le ballerine, i sandali o le scarpe in generale beige, marroni e nere sono preferibili rispetto a quelle di colorazioni vivaci e stampate. Vuoi avere un look estroso e creativo? Cerca calzature di colori accesi, con disegni e di vari stili, come sandali, zeppe e tacchi alti .
Se preferisci un look semplice, prova a cercare scarpe che si abbinino alla maggior parte degli outfit. Se vuoi creare un look estroso e variegato, le scarpe possono essere impiegate come strumento per esprimere il tuo stile.
12. **Emula un'icona della moda.** Al momento di rinnovare il look, può esserti utile scegliere un'icona a cui fare riferimento, come una sorta di guida per orientarti durante il processo. Prova a leggere blog e riviste di moda che ti piacciono per trovare stili innovativi e contemporanei. Scegli articoli che riflettano lo stile che preferisci, come per esempio occhiali con lenti grandi e rotonde, maglie colorate e bijoux vistosi.
Iris Apfel, Coco Chanel, Christian Dior, Ralph Lauren, Vera Wang e Audrey Hepburn sono fra le icone della moda più famose.
13. **Prova nuovi accessori per impreziosire le tue mise.** Studia i tuoi stilisti preferiti o le icone della moda che ti piacciono per capire quali accessori scelgono per i loro outfit. Copiare non è affatto un problema! Fra occhiali da sole, borse, portafogli, cinture e bijoux, un semplice accessorio può cambiare radicalmente un look .
Per esempio, arricchire un outfit semplice con una collana originale e di carattere può cambiare nettamente uno stile.
14. **Compra un nuovo paio di occhiali, graduati o meno.** Una nuova  montatura può fare miracoli per cambiare in meglio un look. Vai dall'ottico per provare nuove montature, oppure carica una tua foto su un sito web che permetta di provare diverse montature online. Puoi scegliere fra montature grosse e scure, con le punte a occhi di gatto, di colori vivaci o persino dai bordi dorati. Non aver paura di provare qualcosa che non hai mai provato prima .
Potresti anche procurarti varie paia di occhiali da abbinare ai diversi outfit.
15. **Sviluppa un nuovo  programma di allenamento per avere più energia.** L'attività fisica aiuta anche ad aumentare l'autostima e a stimolare la produzione di endorfine. Se desideri modificare zone specifiche del tuo corpo, per esempio vuoi avere gambe toniche o un vitino da vespa, cerca esercizi mirati per raggiungere questo obiettivo. In generale, fare attività cardiovascolari e sollevamento pesi quasi tutti i giorni è sufficiente per cambiare progressivamente il proprio aspetto fisico. Inoltre, è un toccasana per l'umore .

Per esempio, se vuoi gambe toniche e scolpite, prova a fare diversi tipi di  squat, come lo stacco da terra sumo e lo squat con gambe ben distanziate. Esegui tre serie da 15 ripetizioni tutti i giorni.
Fare sport migliora anche la circolazione del sangue, rendendo più bella la pelle.
Puoi iscriverti in palestra o  allenarti a casa. Scegli una modalità di allenamento che reputi soddisfacente e che ti garantisca di fare attività fisica in maniera regolare.
16. **Adotta nuove abitudini per la  cura della pelle.** Soffermati un attimo sulla tua pelle e sulle sue caratteristiche. È grassa o secca? Soffri di acne? In caso di pelle oleosa, cerca prodotti mirati per combattere l'effetto unto. Se è secca, cerca prodotti che possano idratarla .
In generale, per prendersi cura della pelle in maniera corretta occorre lavarla,  applicare il tonico e idratarla mattino e sera, prima di andare a letto .
17. **Dormi dalle sette alle nove ore a notte.** Mezz'ora prima di andare a letto spegni i dispositivi elettronici, lava il viso e inizia a rilassarti per la notte. Dormi in una stanza fresca e nel buio più totale (o con pochissima luce). Quando al mattino suona la sveglia, alzati subito ed evita di rimandarla. Dormire bene non solo dà più energia e aumenta la produttività, permette anche di migliorare la pelle. Inoltre, essere ben riposata ti aiuterà a sentirti più sicura .

Dormire a sufficienza aiuta anche a ridurre lo stress e a mantenere un peso salutare. Entrambi questi fattori possono incidere sostanzialmente sia sul tuo atteggiamento riguardo alla vita sia sul tuo aspetto fisico.
Dormire poco causa occhiaie, accentua le rughe e ingiallisce la pelle.
18. **Sviluppa una maggiore  autostima per mezzo del pensiero positivo.** Se ti tratti bene e parli di te stessa usando un lessico positivo (anche interiormente), questo atteggiamento verrà proiettato sulle persone che ti circondano. Prova a iniziare la giornata con un mantra positivo, come ""Amo, rispetto e adoro il mio corpo"" .
Se vivi un dissidio interiore costante a causa della tua insicurezza e di un dialogo interno negativo, puoi rivolgerti a uno psicologo per risalire alla fonte di queste emozioni. La salute mentale è tanto importante quanto l'aspetto fisico.
19. **Tieni le spalle aperte e la schiena dritta per avere una  postura che denoti sicurezza.** Non ingobbirti e non abbassare la testa. Cammina a testa alta per guardare la gente negli occhi (se lo desideri) e tieni le braccia lungo i fianchi, evitando di incrociarle .
Il tuo modo di porti la dice lunga sull'opinione che hai di te stessa. Se vuoi apparire in un certo modo (determinata, sicura, fiduciosa), cerca di porti in questo modo.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Cambiare-Look"", ""language"": ""it""}"
Come Registrare una Traccia Audio con un Telefono Cellulare,"I moderni smartphone offrono una funzionalità, spesso poco considerata, che permette di registrare una traccia audio quasi immediatamente ogni volta che ne abbiamo la necessità. L'iPhone e molti dispositivi Android integrano nel sistema operativo un'applicazione per la registrazione vocale. Esiste un'ampia varietà di applicazioni gratuite in grado di svolgere tale funzione, ma che offrono molte più funzionalità. Puoi sfruttare questi strumenti per registrare i tuoi pensieri, una lezione a scuola, una riunione, un concerto e molto altro ancora.
1. **Avvia l'app ""Memo vocali"".** Questa applicazione permette di registrare tracce audio sul tuo iPhone. La puoi trovare nella cartella ""Extra"" o ""Utility"".
2. **Per avviare una nuova registrazione, premi il pulsante rosso ""Rec"".** Il tuo dispositivo procederà immediatamente alla registrazione dell'audio proveniente dal microfono integrato.
3. **Orienta la parte inferiore dell'iPhone verso la sorgente sonora che vuoi registrare.** Per ottenere una registrazione dalla qualità migliore possibile, devi orientare la parte inferiore dell'iPhone (dove è posizionato il microfono) verso la sorgente audio che desideri registrare. Assicurati che le tue mani non coprano il microfono del dispositivo. Per ottenere una buona qualità audio, assicurati inoltre di mantenere una certa distanza fra te e la sorgente sonora.
4. **Quando vuoi interrompere temporaneamente la registrazione, premi il pulsante ""Stop"".** Per riprenderla, premi nuovamente il pulsante ""Rec"". Se vuoi riprendere la registrazione da un punto specifico, trascina l'apposito cursore nel punto in cui desideri.
5. **Per assegnare un nome alla traccia audio, tocca la voce ""New Recording"".** Verranno visualizzati a video una casella di testo e la tastiera virtuale dell'iPhone, con cui potrai inserire il nome da assegnare alla traccia audio appena registrata.
6. **Per riascoltare la registrazione, premi il pulsante ""Play"".** In questo modo sarai in grado di ascoltare ciò che è stato registrato e decidere se salvarlo o meno sul dispositivo. Puoi far partire la riproduzione da un punto specifico agendo sull'apposito cursore.
7. **Per modificare la traccia audio premi il pulsante ""Modifica"".** Il pulsante di modifica è caratterizzato da una casella di colore blu da cui fuoriescono due linee in corrispondenza di due angoli. Tale pulsante è posizionato a destra del nome della registrazione.
Trascina le barre di selezione per evidenziare la porzione della registrazione che desideri rimuovere. Al termine premi il pulsante ""Elimina"" per cancellare l'audio selezionato. In alternativa premi il pulsante ""Taglia"" per eliminare le parti della registrazione non selezionate.
8. **Una volta soddisfatto della traccia audio registrata, premi il pulsante ""Fine"".** Se non hai ancora assegnato un nome alla tua registrazione, ti verrà chiesto di farlo ora.
9. **Riproduci le tue registrazioni.** Tutti gli audio che hai registrato possono essere riprodotti utilizzando l'applicazione ""Memo vocali"". Seleziona una traccia audio per visualizzare la barra dei controlli di riproduzione. Per condividere la tua registrazione con chi vuoi, puoi premere il pulsante ""Condividi"". Se desideri ritagliare una sezione specifica della registrazione, usa il pulsante ""Modifica"", se invece vuoi eliminare ciò che hai registrato, premi il pulsante a forma di cestino.
10. **Utilizza un'altra applicazione per l'acquisizione audio.** All'interno dell'App Store di Apple esiste un'ampia varietà di applicazioni in grado di registrare una traccia audio che potrebbero fornirti funzionalità aggiuntive o essere più adatte alle tue esigenze. Accedi all'App Store ed esegui una ricerca utilizzando la seguente stringa ""voice recorder"". Ti verrà presentato un ampio elenco di risultati, ma, prima di effettuare la tua scelta, assicurati di leggere le recensioni degli utenti per capire se l'applicazione in oggetto è realmente adatta ai tuoi scopi.
Alcune applicazioni potrebbero darti la possibilità di aggiungere degli effetti audio, salvare il file in formati differenti, modificare i livelli del suono, eseguire modifiche avanzate e molto altro ancora.
11. **Cerca l'applicazione per eseguire la registrazione di una traccia audio all'interno del tuo dispositivo.** Ogni dispositivo Android è diverso e ogni costruttore o gestore telefonico fornisce delle applicazioni diverse per questo scopo. Proprio per questo motivo, a differenza dei dispositivi iOS, su Android non esiste un'unica app per la registrazione audio. Sul tuo dispositivo potrebbe essere già installata un'apposita app, ma se così non fosse, puoi facilmente scaricarne una dal Play Store.
Cerca un'applicazione denominata ""Registratore"", ""Registratore vocale"", ""Memo"", ""Note"", eccetera.
12. **Scarica un'applicazione dal Play Store di Google.** Se non riesci a individuare l'app per la registrazione audio installata sul tuo dispositivo, puoi reperirne una alternativa dal Play Store di Google in modo semplice e veloce. Molte di queste applicazioni sono gratuite.

Accedi al Play Store di Google ed esegui una ricerca utilizzando la stringa ""voice recorder"".
Sfoglia l'elenco dei risultati apparso per individuare l'applicazione che soddisfa tutte le tue esigenze. Esistono migliaia di applicazioni per l'acquisizione audio, alcune sono gratuite mentre altre devono essere acquistate. Controlla la valutazione dell'applicazione per avere un'idea immediata di quanto sia apprezzata da parte degli altri utenti. Tocca l'app di tuo interesse per visualizzare la pagina contenente le informazioni dettagliate e le relative immagini.
Quando hai individuato l'app giusta che desideri provare, premi il pulsante ""Installa"". Se si tratta di un'applicazione a pagamento, prima di poterla installare tramite il pulsante ""Installa"", dovrai premere il pulsante che ne indica il prezzo e procedere all'acquisto.
13. **Avvia l'app appena installata.** Dopo averla individuata, scaricata e installata, troverai la relativa icona all'interno del pannello ""Applicazioni"" del tuo dispositivo. Toccala per avviare l'applicazione. Puoi accedere al pannello ""Applicazioni"" premendo il pulsante a forma di griglia posto nella parte inferiore della schermata ""Home"". L'interfaccia dell'applicazione varia da programma a programma, in questa sezione dell'articolo verranno quindi spiegate le linee guida generali.
14. **Premi il pulsante ""Rec"" per avviare una nuova registrazione.** Quando avvii la tua nuova app per l'acquisizione audio, normalmente, viene visualizzata la schermata per registrare una nuova traccia audio. In alternativa potrebbe essere visualizzato l'elenco di tutte le tue registrazioni esistenti.
15. **Orienta la parte inferiore del tuo dispositivo Android verso la fonte audio che vuoi registrare.** La maggior parte degli smartphone e tablet Android ha il microfono installato nella parte inferiore. Assicurati che le tue mani non coprano il microfono del dispositivo durante la registrazione.
16. **Premi il pulsante ""Pausa"" per interrompere temporaneamente la registrazione.** Normalmente questo passaggio interrompe la registrazione ma senza salvarla, consentendoti di riprenderla quando desideri.
17. **Premi il pulsante ""Stop"" per interrompere definitivamente la registrazione.** In questo modo, generalmente, la traccia audio acquisita finora viene automaticamente salvata nella memoria interna del dispositivo, ma il processo potrebbe variare da un'applicazione all'altra.
18. **Modifica la registrazione.** La maggior parte delle applicazioni per l'acquisizione audio integra alcune funzioni basilari per l'editing, permettendoti di eliminare le parti della registrazione non necessarie. Di norma il pulsante ""Modifica"" viene visualizzato al termine della sessione di registrazione.
19. **Condividi il tuo audio.** Premi il pulsante ""Condividi"" per inviare a un altro utente la tua registrazione utilizzando un'applicazione per la messaggistica. La maggior parte delle app per l'acquisizione di tracce audio salva le registrazioni in formato ""WAV"" o ""MP3"", garantendone la compatibilità con praticamente tutti i dispositivi esistenti sul mercato.
20. **Avvia l'app ""OneNote"".** Per registrare dei promemoria vocali in modo rapido e semplice, puoi utilizzare l'applicazione ""OneNote"" integrata nel sistema operativo del tuo Windows Phone. Puoi trovare ""OneNote"" all'interno dell'elenco delle applicazioni installate.
21. **Premi il pulsante ""+"".** In questo modo verrà creata una nuova nota all'interno dell'app ""OneNote"".
22. **Tocca il corpo della nota, quindi premi il pulsante ""Audio"".** Il pulsante in oggetto è caratterizzato da un microfono. L'app ""OneNote"" inizierà immediatamente a registrare una traccia audio.
23. **Al termine della registrazione premi il pulsante ""Stop"" per interrompere l'acquisizione audio.** La registrazione verrà automaticamente aggiunta alla tua nota.
24. **Premi il pulsante ""Play"" per ascoltare quello che hai registrato.** Verrà avviata la riproduzione della registrazione allegata alla nota.
25. **Se hai la necessità di disporre di maggiori opzioni o funzionalità, scarica una differente applicazione per l'acquisizione audio.** ""OneNote"" non offre uno strumento per l'editing audio avanzato e nemmeno per la condivisione delle registrazioni acquisite. Se hai la necessità di avere maggiori funzionalità, scarica quindi un'app alternativa dal Windows Store. Esistono diverse applicazioni disponibili per l'acquisizione audio. Ecco un breve elenco delle più usate:

Voice Memos
Mini Recorder
Ultimate Recorder",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Registrare-una-Traccia-Audio-con-un-Telefono-Cellulare"", ""language"": ""it""}"
Come Fare la Treccia a Cascata,"Se sai come fare una treccia alla francese, puoi creare un'acconciatura più complessa come la treccia a cascata. È una bellissima variante della treccia classica ed è facilissima da fare! Segui le istruzioni di questo articolo per creare una pettinatura stupenda che sarà l'invidia di tutte le tue amiche.
1. **Spazzola bene i capelli.** Elimina tutti i nodi e liscia i capelli per facilitare l'intrecciatura. Se sono particolarmente crespi o arruffati, inumidiscili leggermente oppure applica un siero anticrespo e lucidante per renderli più lisci.
2. **Separa i capelli in diverse sezioni.** Inizia dalla parte frontale, prendendo una ciocca larga quanto la treccia che vuoi ottenere, poi dividila in tre sezioni della stessa grandezza.
3. **Fai passare la ciocca destra al di sopra di quella centrale.** 
4. **Fai passare la ciocca sinistra al di sopra di quella centrale.** 
5. **Ancora una volta, incrocia la ciocca destra al di sopra di quella centrale e poi lasciala.** 
6. **Fai passare nuovamente la ciocca sinistra al di sopra di quella centrale.** 
7. **Adesso prendi una nuova sezione di capelli vicino alla base della ciocca destra.** 
8. **Fai passare questa nuova ciocca destra al di sopra di quella centrale e poi lasciala.** 
9. **Continua a ripetere il procedimento descritto fin qui.** Sposta la ciocca sinistra verso il centro, poi prendi una nuova ciocca di capelli sulla destra per spostarla verso il centro e poi lasciala. Ripeti l'operazione in base alla lunghezza della treccia che vuoi ottenere.
10. **Finisci la treccia.** Per ottenere l'effetto cascata, continua ad intrecciare. Più lunga è la treccia, migliore sarà l'effetto. Quando hai finito, puoi decidere se lasciare i capelli sciolti oppure raccoglierli in una treccia normale. In ogni caso, devi fissare l'estremità della treccia a cascata con un elastico per evitare che si sciolga.
11. **Completa la pettinatura.** Passa le dita tra i capelli per essere certa che non ci siano nodi. L'effetto migliore si ottiene lasciandoli sciolti e, magari, usa una bella molletta o un cerchietto per completare il look. Poi, spruzza i capelli con un po' di lacca e hai finito!",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Fare-la-Treccia-a-Cascata"", ""language"": ""it""}"
Come Ignorare i Compagni di Classe Più Molesti,"Chiunque può avere a che fare con compagni di classe fastidiosi, ragazzi che danno sui nervi e fanno perdere il lume della ragione. Anche se non hai l'autorità per disciplinarli, hai la forza di gestire le tue reazioni fisiche e verbali di fronte ai loro comportamenti. Ignorali in modo che non abbiano la soddisfazione di sapere che riescono a infastidirti. A fine giornata non ti sarai pentito di aver mantenuto la calma e il sangue freddo.
1. **Resta calmo e concentrato su te stesso.** Le persone fastidiose tendono a tirare fuori il peggio di noi. Quando cominci a sentirti frustrato e disorientato dal comportamento di chi ti sta intorno, prenditi un momento per ricomporti.

Fai un respiro lungo e profondo e, poi, caccia lentamente l'aria. Continua a respirare profondamente finché non avrai il pieno controllo delle tue parole e delle tue azioni.
Mentre respiri, prova a ripetere un mantra, come ""serenità"", ""tolleranza"" o ""amore"". Concentrati su una parola anziché sul compagno che ti importuna.
2. **Scegli di rimanere in silenzio.** Quando un ragazzo della classe ti infastidisce, ti tormenta o ti provoca di proposito, o anche involontariamente, l'unica cosa che puoi controllare è il tuo modo di reagire. Non alimentare il suo comportamento negativo con un altro altrettanto negativo. Scegli di non parlare. Il silenzio non è sinonimo di debolezza o vigliaccheria. Piuttosto, può essere il tratto distintivo di un individuo forte che ha pieno controllo delle sue emozioni.
Anche se in alcune situazioni è meglio soprassedere, in altre è necessaria la nostra attenzione. Se un compagno di classe maltratta te o altri ragazzi, intervieni per difendere ciò che è giusto difendere.
3. **Controlla le tue reazioni non verbali.** Oltre che con battute spiritose e commenti pungenti, possiamo trasmettere il nostro fastidio anche mandando occhiatacce, borbottando e facendo facce sconcertate. Se intendi veramente ignorare un compagno di classe piuttosto irritante, devi limitare o ridimensionare le tue reazioni fisiche di fronte al suo comportamento. Non gemere, sospirare o alzare gli occhi al cielo quando fa o dice qualcosa che ti dà sui nervi.
4. **Valuta l'accaduto dalla giusta prospettiva.** Sul momento è facile lasciarsi ossessionare dal comportamento degli altri quando è molesto. Le loro stranezze possono logorare i nostri pensieri arrivando a farci perdere le staffe! Per evitare reazioni esagerate, domandati: ""A parte questo momento, il suo atteggiamento, benché intollerabile, condiziona negativamente la mia vita?"". La risposta sarà senz'altro ""no"".
5. **Non prestare attenzione al buffone della classe.** I pagliacci o i buffoni della classe dedicano tempo ed energie a risollevare l'umore dei compagni. Quando sei in vena di accettare i loro scherzi, ti diverti. Quando non sei dell'umore adatto, i loro tentativi e il loro senso dell'umorismo possono farti perdere la ragione. Poiché traggono beneficio dalle reazioni del loro ""pubblico"", il modo migliore per ignorarli consiste nell'ostentare completa indifferenza alle loro battute.

Il pagliaccio della classe vuole piacere ed è molto sensibile alle critiche. Se non riesci a stare zitto, un'osservazione puntuale potrebbe mettere momentaneamente fine al suo quarto d'ora di comicità.

Se ti mette nei guai per qualcosa che fatto, non reagire male. Mantieni la calma e chiedi all'insegnante se potete parlare in privato una volta terminata la lezione. Quando vi trovate a quattr'occhi, spiega la tua versione dei fatti e scusati per eventuali disagi che avresti potuto causare. Collabora con il docente in modo da sviluppare un piano che eviti ulteriori situazioni di questo genere in futuro.
6. **Limita le tue interazioni con i ragazzi che si mettono in competizione.** Gli studenti troppo competitivi si sentono più forti al pensiero di essere migliori di altri. La loro determinazione nel dimostrare quanto sono superiori può alimentare nel resto della classe un senso di inadeguatezza e scarsa intelligenza. Se un compagno piuttosto competitivo ti chiede come hai svolto un compito, sta solo cercando un modo per vantarsi dei suoi voti. In questo caso, allontanati. Se continua a infastidirti, digli che preferisci essere discreto su questo argomento.
Ad esempio, potresti dirgli: ""Mi dispiace, preferisco non dare queste informazioni"", ""Hai svolto un impeccabile compito in classe. Grazie per avermi detto quanto hai preso. Per quanto riguarda il mio voto, preferisco non dirlo"" oppure ""Smettila di chiedermelo. Non ho voglia di dirti il voto che ho preso"".
7. **Ignora i chiacchieroni.** Spesso, i compagni di classe troppo loquaci hanno problemi di imbarazzo ed egoismo. È molto difficile ignorare questa categoria di persone. Il loro incessante chiacchiericcio disturba ed è fuori luogo. Cerca di estraniarti e mantieni la concentrazione sulla lezione o sul compito che devi portare a termine. Se necessario, chiedi gentilmente un po' di silenzio o di abbassare la voce.

Ad esempio, potresti dire: ""Ho difficoltà ad ascoltare l'insegnante. Potresti abbassare la voce o smettere di parlare?"" oppure ""Le tue chiacchiere mi stanno distraendo. Puoi tacere in modo da darmi la possibilità di prestare attenzione alla spiegazione?"".
Se non sei riuscito ad ascoltare quello che ha detto l'insegnante, alza la mano e chiedi se può ripeterlo: ""Mi dispiace, tra il brusio ho perso il filo della spiegazione. Potrebbe ripetere, per favore?"".
Se non sai più che pesci prendere, chiedi aiuto ai tuoi professori. Fermati al termine delle lezioni e segnala chi dà fastidio con le sue chiacchiere. I docenti potrebbero riorganizzare i posti a sedere e parlare in privato col diretto interessato.
8. **Non pensare ai compagni più apatici e distaccati.** Quando un insegnante cerca di coinvolgere un alunno poco partecipe, l'incapacità di essere un membro attivo all'interno della classe può infastidire gli altri. Anche se può sembrare una perdita di tempo, ricorda che è compito del docente seguire tutti. Invece di pensare al disinteresse del tuo compagno, usa il tempo che l'insegnante gli dedica per anticipare i compiti per casa.
Se devi lavorare in gruppo con questo alunno, non sprecare le tue energie cercando di aiutarlo. Piuttosto, ignoralo e fai il tuo meglio per compensare la sua mancanza di partecipazione.
9. **Sii paziente con i compagni di classe più timidi.** Se condividi il banco con un ragazzo estremamente timido, le difficoltà di interazione tra di voi potrebbero infastidirti. A differenza dell'alunno poco partecipe, non ignorarlo. Fai del tuo meglio per coinvolgerlo nelle conversazioni.

Prima di iniziare un progetto, prova prima a conoscerlo. Se con te si sente in sintonia e a suo agio, potrebbe essere più incline a parlare.
Prova a rompere il ghiaccio in qualche modo.

Proponigli di giocare a ""due verità e una bugia"". Di' due cose vere e una sbagliata sul tuo conto. Incoraggia il compagno più timido a indovinare quali affermazioni sono vere e qual è quella falsa.
Fai battute e indovinelli.
Rivolgigli una serie di domande a caso, come: ""Che cosa ti piace mangiare?"", ""Dove sei nato?"", ""Qual è la tua giostra preferita?"", ""Pratichi qualche sport?"" o ""Hai un animale da compagnia?"". Permetti anche a lui di fare altrettanto con te!
10. **Tieniti occupato quando parlano i compagni meno perspicaci.** Anche se non hai problemi di apprendimento, non è detto che altri coetanei non abbiano difficoltà a comprendere gli argomenti di studio. Se qualcuno ha bisogno di continui chiarimenti, non metterlo in imbarazzo perché fa fatica ad afferrare il senso di una lezione. Anche quando parla con l'insegnante, fai del tuo meglio per controllare le tue reazioni fisiche e verbali. Se non migliora nonostante ulteriori spiegazioni e approfondimenti, dedicati ai tuoi compiti o altre attività.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Ignorare-i-Compagni-di-Classe-Pi%C3%B9-Molesti"", ""language"": ""it""}"
Come Bloccare un Utente su Tinder,"È scattata la scintilla con qualcuno su Tinder ma te ne sei pentito subito dopo? Hai ricevuto messaggi tutt'altro che appropriati di recente? Qualunque sia la situazione imbarazzante nella quale ti sei trovato, impedire ad altre persone di contattarti su Tinder, la celebre applicazione di incontri, è facile e veloce. Per bloccare qualcuno ci vogliono pochissimi secondi e questa azione è irreversibile. Infatti, una volta annullata la compatibilità con una persona, non la vedrai mai più.
1. **Apri l'applicazione di Tinder sul tuo dispositivo.** Scorri la lista delle applicazioni installate sul tuo dispositivo e seleziona l'icona di Tinder.
A meno che tu non abbia usato l'applicazione di recente, verrai automaticamente indirizzato alla schermata principale, dove potrai vedere i potenziali abbinamenti proposti da Tinder e promuovere o bocciare le immagini degli utenti che appaiono. Se non ti trovi su questa schermata, puoi sempre accedervi premendo sul simbolo della fiamma in alto a sinistra.
2. **Apri la conversazione che hai avuto con la persona che vuoi bloccare.** Dalla schermata principale, accedi ai messaggi premendo sull'apposita icona (che raffigura un fumetto) in cima allo schermo. Dopodiché, scorri l'elenco apparso fino a trovare l'utente che desideri bloccare. Premi sulla conversazione per visualizzare la lista dei messaggi che vi siete scambiati.
3. **Premi sul pulsante ""Altro"" nell'angolo in alto a destra, quindi seleziona ""Annulla compatibilità"".** Il pulsante ""Altro"" raffigura tre puntini verticali che ricordano un semaforo. Dopo averlo premuto, apparirà un piccolo menu con le opzioni ""Annulla compatibilità"" e ""Segnala"".
Selezionata l'opzione ""Annulla compatibilità"", ti verrà chiesto se desideri confermare la tua decisione. Premi di nuovo su ""Annulla compatibilità"" per completare l'operazione.
4. **Annulla la compatibilità solo se non vuoi avere più alcun contatto con questa persona.** Si tratta infatti di una funzionalità  . Una volta deciso di annullare la compatibilità con qualcuno, questa persona non potrà contattarti di nuovo tramite Tinder e tu non sarai in grado di annullare l'operazione. Nello specifico:

Non vedrai di nuovo questa persona sulla schermata principale, dove appaiono i tuoi potenziali abbinamenti;
Questa persona non potrà inviarti altri messaggi, anche nel caso in cui ti avesse già scritto in passato;
Nemmeno tu potrai inviare messaggi a questa persona;
Sia tu sia la persona con la quale hai deciso di annullare la compatibilità non potrete leggere i messaggi che vi siete scambiati in precedenza. La conversazione sparirà da entrambe le caselle dei messaggi ricevuti.
5. **Se si tratta di un problema più grave, prova a usare l'opzione ""Segnala"".** Sebbene lo strumento che consente di annullare la compatibilità sia una buona soluzione da implementare quando non ti interessa più qualcuno, l'opzione ""Segnala"" (anch'essa posta nel menu ""Altro"") è la più indicata per quelle situazioni in cui i messaggi di un utente dovessero generare una forte sensazione di avversione, fastidio o disagio. Se su Tinder dovessi ricevere messaggi importuni, seccanti o molesti, questo strumento ti consentirà di inviare una segnalazione allo staff, il quale può bannare gli utenti che assumono comportamenti inadeguati e impedire loro di usare il servizio. Ricorda che in seguito alla segnalazione dell'utente dovrai comunque annullare la compatibilità per bloccarlo. Ecco alcune delle opzioni che hai a disposizione per segnalare qualcuno su Tinder:

La persona con cui stai chattando si comporta in maniera offensiva o ingiuriosa nei tuoi confronti;
La persona con cui stai chattando prova a fare spam o truffarti (potrebbe cercare di convincerti a visitare certi siti, comprare determinate cose, eccetera);
La persona con cui stai chattando ti fa sentire a disagio;
Altre cause (in questo caso potrai scrivere una breve spiegazione).",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Bloccare-un-Utente-su-Tinder"", ""language"": ""it""}"
Come Citare una Canzone,"Le canzoni possono essere citate sia come musica registrata, sia come musica scritta. Le guide di stile MLA, APA e Chicago hanno ognuna delle regole specifiche per le citazioni.
1. **Scrivi il nome dell'esecutore.** L'esecutore può essere un artista singolo o un gruppo. Se ti riferisci ad un artista singolo, scrivi il nome nel formato cognome, nome. Termina con un punto.
Crosby, Bing.
2. **Scrivi il titolo della canzone.** Scrivi il titolo tra virgolette e termina con un punto.
Crosby, Bing. ""White Christmas.""
3. **Se necessario, scrivi il nome del compositore.** Se compositore ed esecutore sono la stessa persona, questo passaggio può esere saltato. Altrimenti, dovresti aggiungere il nome del compositore nel formato nome, cognome e terminare con un punto. Introduci il nome con la parola ""Da"".
Crosby, Bing. ""White Christmas."" Da Irving Berlin.
4. **Aggiungi il titolo dell'album.** Scopri da quale album è tratta la canzone e cita il nome in corsivo. Termina con un altro punto.
Crosby, Bing. ""White Christmas."" Da Irving Berlin. Merry Christmas.
5. **Scrivi la casa discografica e l'anno di pubblicazione.** L'anno dovrebbe essere l'anno in cui la canzone è stata pubblicata Separa casa discografica e anno di pubblicazione con una virgola e termina con un punto.
Crosby, Bing. ""White Christmas."" Da Irving Berlin. Merry Christmas. Decca, 1942.
6. **Concludi con il formato dell'album.** Usa  ""LP"" per far riferimento al vinile. Puoi usare ""CD"" e ""Audiocassetta"" per far riferimento ai rispettivi mezzi.
Crosby, Bing. ""White Christmas."" Da Irving Berlin. Merry Christmas. Decca, 1942. LP.
7. **Inizia con il nome del compositore.** Il compositore è la perdona che ha effettivamente scritto la canzone, a prescindere dall'esecutore. Scrivi il nome nel formato cognome, nome e termina con un punto.
Berlin, Irving.
8. **Scrivi il titolo della canzone.** Metti il titolo tra virgolette e termina con un punto.
Berlin, Irving. ""White Christmas.""
9. **Aggiungi il nome della collezione da cui viene lo spartito.** Scrivi questo titolo in corsivo e termina con un punto.
Berlin, Irving. ""White Christmas."" White Christmas.
10. **Poi scrivi il luogo di pubblicazione, il nome della casa editrice e l'anno di pubblicazione.** Il luogo dovrebbe includere città e stato. Dopo di esso metti i due punti e poi scrivi il nome della casa editrice. Dopo la casa editrice, metti una virgola e scrivi l'anno in cui la canzone è stata pubblicata.
Berlin, Irving. ""White Christmas."" White Christmas. New York, NY: Irving Berlin Music Corp, 1940.
11. **Scrivi il numero di pagina.** Se la canzone si trova su più pagine, separale con un trattino.
Berlin, Irving. ""White Christmas."" White Christmas. New York, NY: Irving Berlin Music Corp, 1940. 3-4.
12. **Termina con il mezzo.** Per la musica scritta, il mezzo può essere Stampato o Web.
Berlin, Irving. ""White Christmas."" White Christmas. New York, NY: Irving Berlin Music Corp, 1940. 3-4. Stampato.
13. **Scrivi il nome del compositore o dello scrittore.** Scrivi il cognome completo del compositore, seguito dall'iniziale del nome.
Berlin, I.
14. **Aggiungi l'anno di copyright.** L'anno di copyright è l'anno in cui il compositore ha scritto e pubblicato la canzone per la prima volta. L'anno va tra parentesi ed è seguito da un punto.
Berlin, I. (1940).
15. **Scrivi il titolo della canzone e il nome del cantante.** Metti in maiuscolo solo la prima lettera della prima parola ed eventuali nomi propri. Il nome dell'artista dovrebbe essere messo tra parentesi quadre e dovrebbe includere solo l'iniziale del nome e il cognome completo. Le parole ""Eseguito da"" dovrebbero introdurre il nome dell'artista e dovresti terminare con un punto.
Berlin, I. (1940). White Christmas [Eseguito da B. Crosby].
16. **Scrivi il titolo dell'album e del mezzo di registrazione.** L'album dovrebbe essere introdotto dalla parola ""Su"" e scritto in corsivo. Scrivi in maiuscolo solo la prima parola ed eventuali nomi propri. Il mezzo può essere LP, Audiocassetta, CD o file MP3 e dovrebbe essere messo tra parentesi quadre. Termina con un punto.
Berlin, I. (1940). White Christmas [Eseguito da B. Crosby]. Su Merry Christmas [LP].
17. **Aggiungi il luogo di pubblicazione e la casa discografica.** Il luogo dovrebbe comprendere città e stato ed essere seguito dai due punti. Scrivi poi il nome della casa discografica.
Berlin, I. (1940). White Christmas [Eseguito da B. Crosby]. Su Merry Christmas [LP]. New York, NY: Decca.
18. **Termina con la data di registrazione, se disponibile.** La data dovrebbe essere scritta tra parentesi.
Berlin, I. (1940). White Christmas [Eseguito da B. Crosby]. Su Merry Christmas [LP]. New York, NY: Decca. (1942)
19. **Scrivi il nome del compositore o dello scrittore.** Scrivi il cognome completo del compositore, seguito dall'iniziale del nome e del secondo nome.
Berlin, I.
20. **Scrivi l'anno di pubblicazione dello spartito originale.** L'anno dovrebbe essere tra parentesi e seguito da un punto.
Berlin, I. (1940).
21. **Scrivi il titolo della canzone.** Il titolo dovrebbe essere in corsivo e seguito da un punto. Metti in maiuscolo la prima lettera della prima parola. Tutte le altre parole dovrebbero essere in minuscolo, a meno che non siano presenti nomi propri.
Berlin, I. (1940). White Christmas.
22. **Termina con il luogo di pubblicazione e il nome della casa editrice.** Il luogo dovrebbe comprendere città e stato ed essere seguito dai due punti. Scrivi il nome della casa editrice e termina con un punto.
Berlin, I. (1940). White Christmas. New York, NY: 1940.
23. **Scrivi il nome del compositore.** Il nome dovrebbe essere scritto nel formato cognome, nome completo. Termina con un punto.
Berlin, Irving.
24. **Scrivi il titolo della canzone.** Scrivi il titolo in corsivo e metti in maiuscolo la prima lettera di ogni parola. Termina con un punto.
Berlin, Irving. White Christmas.
25. **Aggiungi il nome dell'esecutore.** L'esecutore può essere un gruppo o un'orchestra, ma potrebbe anche essere un singolo artista. Se l'esecutore è un singolo artista, scrivi il nome nel formato nome, cognome.
Berlin, Irving. White Christmas. Bing Crosby.
26. **Scrivi l'anno di copyright della canzone e la casa discografica.** Introduci l'anno con il simbolo di copyright. Introduci la casa discografica con la parola ""da.""
Berlin, Irving. White Christmas. Bing Crosby. © 1940 da Decca.
27. **Scrivi il numero di registrazione.** Se non lo conosci, puoi saltare questo passaggio.
28. **Termina con il mezzo di registrazione.** Il mezzo può essere RPM, LP, Audiocassetta, CD, o MP3. Termina con un punto.
Berlin, Irving. White Christmas. Bing Crosby. © 1940 da Decca. LP.
29. **Scrivi il nome del compositore.** Usa il nome completo, invece delle iniziali e scrivilo nel formato cognome, nome. Termina con un punto.
Berlin, Irving.
30. **Scrivi il titolo della canzone.** Il titolo della canzone dovrebbe essere in corsivo e seguito da un punto.
Berlin, Irving. White Christmas.
31. **Termina con la città di pubblicazione, il nome della casa editrice e l'anno in cui la canzone è stata pubblicata.** La città di pubblicazione dovrebbe essere seguita dallo stato solo se la città non è molto conosciuta. Poi metti i due punti e scrivi il nome della casa editrice. Aggiungi una virgola seguita dall'anno di pubblicazione.
Berlin, Irving. White Christmas. New York: Irving Berlin Music Corp, 1940.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Citare-una-Canzone"", ""language"": ""it""}"
Come Sbarazzarsi dei Ragnetti Rossi con Metodi Biologici,"I ragnetti rossi (Tetranychus urticae) sono dei piccoli acari che succhiano la linfa delle piante e può essere molto difficile sbarazzarsi di loro. Sono un po' più grandi e di colore tendente all’arancione durante l'autunno, quindi questo può essere un periodo ideale, ma qualunque sia il periodo dell'anno che scegli per cacciarli, ecco qui indicato un metodo biologico per liberartene.
1. **Cercali.** Possono trovarsi in casa come in giardino. Non sono particolarmente schizzinosi, purché ci siano delle piante da succhiare. Quasi tutte le piante da interno sono inclini ai ragnetti rossi, soprattutto se sono cresciute in condizioni di stress come aria calda, secca, una irrigazione inadeguata o uno scarso o nutrimento. Tra i segnali di un’infestazione di questo acaro puoi notare:

Foglie con delle chiazze gialle, rosse o argento chiaro.
Delle macchioline bianche molto piccole sul lato inferiore delle foglie (le uova del ragnetto rosso), ma devi fare un’attenta ispezione e avere una buona vista!
Se vedi dei sottili filamenti bianchi tra gli steli e le foglie, anche questo è un segno della loro presenza, e in questo caso l'infestazione ormai ha raggiunto livelli estremi.
Se non riesci a vederli, ma sospetti la loro presenza, mettili su un pezzo di carta bianco. Tenderanno a correre sui bordi per fuggire via (ma solo se sotto c’è qualcosa che possono percepire come una foglia).
2. **Aumenta l'umidità.** Ai ragnetti rossi non piacciono livelli elevati di umidità, quindi spruzza e innaffia le piante regolarmente se vuoi sbarazzarti di loro e scoraggiare infestazioni future.
3. **Prepara una miscela di acqua e sapone, o acquistane una versione organica dal vivaio.** Spruzzala sotto le foglie e strofinala con un panno sulla parte superiore. Se schiacci qualche acaro, male non fa.
4. **Continua a spruzzare le piante con il sapone insetticida.** Questa soluzione però può danneggiare le piante (fito-tossicità), quindi dovresti già sapere quali piante la sopportano, oppure puoi fare prima un test su una foglia o due.
5. **Rimuovi tutte le foglie che mostrano dei segni di una brutta infestazione.** Getta queste foglie nella spazzatura, in modo da non diffondere gli acari in altre zone del giardino. E se una pianta è davvero molto infestata, considera di sacrificarla per salvare le altre e permettere loro di prosperare di nuovo.
6. **Se la pianta è in giardino, lavala con il tubo dell'acqua.** Ripeti questo trattamento ogni settimana.
7. **Continua a coltivare le tue piante fornendo loro un adeguato nutrimento e la giusta quantità di acqua perché siano in grado di difendersi da sole in futuro.** Tienile costantemente controllate e rimuovi gli acari ai primi segni.
8. **Sappi che i ragnetti rossi mostrano una certa preferenza per alcune piante.** Questo ti può aiutare e metterti in guardia. Sembra che siano maggiormente attirati da:

Rose
Hemerocallis
I fiori delle mele cotogne (Chaenomeles)
Meli, (Malus)
Mirtilli neri e altri rubus
Bosso (Buxus)
Ginepro
E ogni pianta coltivata al chiuso.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Sbarazzarsi-dei-Ragnetti-Rossi-con-Metodi-Biologici"", ""language"": ""it""}"
Come Cuocere un Prosciutto al Forno,"Il prosciutto cotto al forno è considerato la portata principale di molti pranzi speciali durante le festività come il Natale o la Pasqua; si tratta di un piatto semplice ma delizioso, che anche un principiante può imparare a cucinare in breve tempo. L'esatto procedimento varia in base al tipo di carne (fresca o conservata) oppure al fatto che sia stata o meno precotta; tuttavia, indipendentemente dal tipo di prosciutto che vuoi utilizzare, il metodo è piuttosto elementare. Puoi anche variare il sapore sperimentando diverse varietà di glasse, molte delle quali sono descritte in questo articolo.
1. **Scegli il tipo di prosciutto.** La maggior parte di quelli disponibili nei negozi di alimentari è già parzialmente o completamente cotta, il che significa che basta riscaldarla invece di doverla cucinare da zero. In realtà, è possibile acquistare una coscia cruda di maiale, ma non è tanto comune. Il prosciutto precotto permette di risparmiare parecchio tempo, alcuni produttori lo vendono già affettato e con una bustina di glassa inclusa nella confezione.

Quella di maiale è una carne piuttosto rischiosa quando è poco cotta, molto più pericolosa rispetto a quella di manzo, parecchio più difficile e grande da riuscire a cuocere completamente rispetto al pollame. Qualunque tipo di carne preaffettata comporta il rischio che gli agenti patogeni presenti sulla superficie raggiungano la parte interna, dove il calore ha più difficoltà ad agire. Quella cotta e conservata sottovuoto è semi-sterilizzata e dura più a lungo; evita quindi la coscia cruda di maiale, a meno che tu non sia pronto per una preparazione accurata che prevede l'uso di un termometro e accertarti in questo modo che anche il nucleo interno sia ben cotto (in genere, si consiglia una temperatura interna compresa tra 60 e 70 °C). Un prosciutto già cotto deve essere solo riscaldato in base ai gusti personali (senza esagerare per evitare di stracuocerlo).
Puoi acquistare un prosciutto con l'osso o disossato. Il primo è leggermente più saporito e rappresenta un piatto principale molto appariscente da portare in tavola durante le occasioni speciali. È un po' più difficile da tagliare rispetto a quello disossato, ma alcuni fornitori offrono un prodotto già inciso a spirale per aggirare il problema, che è molto facile da servire, sebbene possa diventare un po' più asciutto durante la cottura.
Per quanto riguarda il peso, calcola il numero di porzioni che puoi ricavare da un prosciutto seguendo queste linee guida: per quello con l'osso considera un minimo di 350 g a persona, mentre per quello disossato tieni in considerazione 120 g a testa. Questa differenza è dovuta al fatto che il pezzo con l'osso fornisce una minore quantità di carne.L'osso su cui restano delle tracce di carne può essere riutilizzato per aromatizzare una zuppa e arricchirne la consistenza con i resti di maiale; tuttavia, ha minori sostanze e valore rispetto a un pezzo di muscolo di pari peso.

Un prosciutto preaffettato è stato in genere inciso a spirale seguendo uno schema appunto a spirale perpendicolare all'osso che si estende per tutta la lunghezza fino all'estremità più fine; di conseguenza, la carne si stacca in grandi fette sottili parallele all'estremità più larga. Solitamente, è necessario comunque un po' di lavoro di ""rifinitura"" con il coltello. Si tratta di una soluzione molto comoda che permette al nucleo del prosciutto di assorbire molti sapori e aromi; tuttavia, la parte esterna diventa spesso asciutta ed è quindi molto importante avvolgere il pezzo di carne per la maggior parte del processo di cottura. Detto questo, è necessario precisare che il cartoccio trattiene un po' di umidità sulla superficie esteriore, che le impedisce di diventare dorata e alla glassa di caramellare. Usa una temperatura molto elevata nelle ultime fasi e prepara una glassa densa per ottenere un aspetto ottimo, una consistenza perfetta e un sapore intenso. Infine, solleva e maneggia delicatamente il prosciutto per evitare che l'osso si stacchi troppo presto dalla carne.
Leggi sempre l'etichetta della confezione; le istruzioni permettono di capire se il prosciutto è fresco o conservato, se è precotto oppure no. Questi dati ti aiutano a scegliere la tecnica di preparazione più adatta.
2. **Conserva e scongela il prosciutto.** Deve essere riposto nel modo corretto per evitare la proliferazione batterica; puoi tenerlo in frigorifero a 4 °C o a una temperatura inferiore. La carne disossata si conserva in queste condizioni fino a una settimana, mentre quella con l'osso (come lo stinco o la coscia) resiste fino a 14 giorni. Se hai optato per un prosciutto crudo, puoi tenerlo in frigorifero solo per 3-5 giorni dopo l'acquisto.

Se ne stai comprando uno in anticipo rispetto alla data in cui prevedi di cucinarlo, la cosa migliore da fare è congelarlo, accertandoti che sia ben avvolto o conservato sottovuoto. Il prosciutto crudo può rimanere nel freezer fino a 6 mesi, mentre quello cotto non più di due, prima che la bassa temperatura inizi a deteriorarne il sapore e la qualità.

Una volta che decidi di scongelarlo, procedi nella maniera giusta. Non dovresti mai lasciare il pezzo di carne a temperatura ambiente o sul ripiano della cucina, perché gli strati esterni si scongelano prima, diventando terreno fertile per i batteri mentre il nucleo resta congelato.
Per scongelarlo nella maniera corretta, puoi metterlo su un piatto in frigorifero e lasciare che il processo si svolga lentamente (4-7 ore in base alle dimensioni del pezzo di carne) oppure avvolgerlo in un sacchetto ermetico e sommergerlo in acqua fredda per accelerare i tempi (in genere un'ora per ogni chilogrammo di peso).
3. **Prepara il prosciutto.** Togli e butta via la confezione. Se la carne è precotta e riposta in un sacchetto sottovuoto, conserva il liquido che trovi all'interno per inumidirla durante la cottura o per preparare un condimento. Apri il lato più grande dell'involucro avendo cura di rivolgerlo verso l'alto, solleva il prosciutto, versa il liquido in un recipiente e conservalo in frigorifero. Dato che è rimasto a contatto con la carne per diversi giorni, è meglio scaldarlo fino alla temperatura di cottura prima di consumarlo.
Se la carne non è già tagliata, puoi inciderla (facoltativo) ma non farlo su quella preaffettata, altrimenti rischi di staccare piccoli pezzi di prosciutto. Appoggiala sul tagliere con il lato del grasso rivolto verso l'alto; esegui dei tagli con un coltello affilato seguendo uno schema a rombi. Ogni incisione dovrebbe essere profonda circa 5-10 mm, distanziata di circa 4 cm l'una dall'altra e parallela alle altre.

Non devi affettarla completamente, ma solo incidere gli strati superiori della pelle e del grasso; in questo modo, i sapori e la glassa possono penetrare nel prosciutto e i tagli rappresentano allo stesso tempo una gradevole decorazione.
Tradizionalmente, si infila un chiodo di garofano al centro di ogni rombo, sia per aromatizzare la carne sia come elemento decorativo; ricorda però di toglierli prima di gustare la pietanza, perché sono duri e dal sapore molto forte. Se ritieni che abbiano un aroma troppo intenso, puoi usare dei pezzetti di fico secco, che durante la cottura si caramellano dentro il prosciutto in maniera deliziosa. Puoi anche cospargere la superficie con spezie macinate, ricorda che sono sufficienti pochi chiodi di garofano!
Alcune persone preferiscono eliminare gli strati eccessivi di grasso e pelle prima della cottura, ma non è assolutamente necessario; inoltre, il grasso rende il prosciutto delizioso, succoso, bello da vedere e impedisce che si asciughi. È meglio quindi lasciare il normale strato sottile di grasso che ricopre la carne.
Se lo desideri, aromatizza la parte interna. Il prosciutto è già delizioso di per sé, solitamente viene fatto stagionare con il sale e potrebbe essere stato affumicato; tuttavia, far penetrare dei sapori dolci e speziati all'interno invece di lasciarli solo sulla superficie migliora di parecchio il risultato finale. L'incisione a spirale permette di farlo in maniera semplice oppure puoi provare a iniettare della marinata, ma ricorda che questa parte del maiale ha una consistenza piuttosto densa, che impedisce la diffusione del liquido e rende evidenti le varie punture.

Ecco una ricetta gustosa per aromatizzare la carne: mescola 250 ml di miele con 3 g di cannella e un pizzico di polvere di chiodi di garofano dentro una tazza o un bicchiere. Scalda il composto al microonde finché non inizia a fare le bolle (fai attenzione perché è molto caldo e appiccicoso e potrebbe ustionarti) per uniformarne ed esaltarne i sapori; spalma leggermente il condimento all'interno dei tagli a spirale, ruotando il prosciutto su tutti i lati. Per questa operazione si rivela utile un pennello in silicone che permette un'applicazione precisa ed è facile da lavare accuratamente; con questa procedura puoi ottenere un vero ""prosciutto al miele"" cotto al forno! Le spezie per la preparazione dei dolci da forno sono perfette per questa preparazione (vai nei negozi etnici di alimentari, nei grandi supermercati o nei discount per trovare buoni prezzi), così come i succhi molto aspri, meglio se concentrati.

 usare dei prodotti a base d'ananas che non sono stati ben cotti in precedenza per distruggere i loro enzimi, altrimenti rendono la carne molliccia.
4. **Disponi il prosciutto in un tegame per arrosti.** Rivesti quest'ultimo con un foglio di alluminio per facilitare le successive operazioni di pulizia e per raccogliere i succhi di cottura. Appoggia la carne con il lato del grasso rivolto verso l'alto e non coprirla; così facendo, il tessuto adiposo si scioglie e scorre lungo i lati del prosciutto, inumidendolo durante la cottura.

Alcuni cuochi consigliano di aggiungere 120 ml di vino bianco dentro il tegame e prima della cottura per evitare che la carne si appiccichi; in alternativa, puoi utilizzare della semplice acqua o del succo di frutta.
Un'altra tecnica consiste nell'avvolgere il maiale con un foglio di carta d'alluminio per mantenerlo umido e trattenere i vapori della cottura che accelerano il processo. Appoggia il prosciutto al centro di un lungo foglio, con il lato tagliato rivolto verso il basso e dentro il tegame. Arrotola i bordi per formare una sorta di ciotola, unisci poi le estremità sulla parte superiore e porta al centro i lati del foglio; se necessario, disponi un altro pezzo di carta d'alluminio sopra la carne per chiudere l'intero cartoccio. Se hai deciso di usare un termometro, avvolgi il cartoccio attorno a uno specifico per carni con sonda o che può essere lasciato in forno.
5. **Controlla la confezione per sapere se al suo interno c'è una bustina di glassa.** In tal caso, ti basta prepararla seguendo le istruzioni che trovi sulla bustina stessa; per il momento puoi metterla da parte.
6. **Prepara una glassa casalinga** Ci sono infinite ricette per questo condimento - quella che scegli dipende dalle tue preferenze - indipendentemente che ti piacciano i sapori dolci e succulenti o quelli aromatici e leggermente speziati! Procedendo nella lettura, puoi trovare alcuni deliziosi consigli, nei quali l'ingrediente principale è lo zucchero che, caramellando, si trasforma in una crosticina irresistibile. Il calore, come quello del microonde, permette di mescolare i sapori riducendo le dosi d'acqua, mentre un po' di sciroppo di mais o di miele evita una cristallizzazione eccessiva -  non esagerare però, altrimenti la carne diventa appiccicosa. Per evitare che la glassa si sciolga sotto l'effetto del calore e scorra lungo le pareti del prosciutto prima di aver avuto il tempo di legarsi alla carne, aggiungi un cucchiaino circa di sciroppo di mais per ogni 250 ml di condimento; mescola bene la miscela a freddo e poi falla diventare un gel trasparente con il calore.


: mescola dello zucchero di canna e della salsa honey mustard in parti uguali; in genere, è sufficiente un volume pari a 60 ml per ciascun ingrediente, ma le dosi possono variare in base alle dimensioni del prosciutto.

: combina 180 ml di ciascun succo per un condimento dolce e fruttato.

: mescola lo zucchero e lo sciroppo d'acero o il miele in parti uguali; usa un volume pari a 180 ml per ciascun ingrediente, in base alle dimensioni del pezzo di carne.

: unisci 200 g di marmellata di lamponi con 120 ml di sciroppo chiaro di mais fino a ottenere un composto uniforme. Puoi sostituire questa marmellata con quella di un altro frutto, in base ai tuoi gusti: albicocche, ciliegie e arance sono tutte valide alternative.

: in un pentolino scalda a fuoco medio 45 g di burro con 30 g di timo fresco tritato, 60 ml di aceto di mele, 60 ml di miele, 15 g di zucchero d canna e 5 ml di salsa Worcestershire. Mescola costantemente finché il burro non si è fuso e lo zucchero sciolto; al termine, rimuovi il tegame dal fuoco.
7. **Glassa il prosciutto.** Indipendentemente dal condimento che hai scelto, usane un terzo per il momento e metti da parte il resto. Prendi un pennello da pasticcere per spalmare la glassa sulla superficie esterna, facendola penetrare nelle incisioni.

Puoi mantenere umida la carne durante la cottura spennellandola ogni 20 minuti con la glassa avanzata; in questo modo, dovresti utilizzare tutto il condimento entro la fine della preparazione.
Sappi che le glasse che contengono zucchero potrebbero iniziare a bruciare prima ancora che il prosciutto sia completamente cotto. Controllane spesso il colore; se inizia a diventare nero o marrone scuro, proteggi la carne con un foglio di alluminio disposto a ""tenda"".
In alternativa, cuoci la carne avvolta in un cartoccio e glassala solo nelle fasi finali; aromatizzarla all'interno dei tagli a spirale permette di ottenere un ottimo risultato, ma questo metodo richiede un po' di attenzioni.
8. **Preriscalda il forno.** Se si tratta di un modello convenzionale elettrico o a gas, impostalo a temperatura di 180 °C; se è a convezione, ruota la manopola del termostato fino alla tacca dei 170 °C.
Una temperatura inferiore, per esempio 135 °C, impedisce alla carne di asciugarsi, pur scaldando la parte interna in tempi analoghi (la superficie esterna non può scaldarsi oltre il punto di ebollizione per condurre il calore più rapidamente, anche se una temperatura maggiore fa uscire molto più vapore), ma non consente una caramellizzazione e una doratura dello strato superficiale.
9. **Metti il prosciutto nel forno caldo.** Il tempo di cottura dipende dalle dimensioni del taglio di carne e dal fatto che sia precotto o meno. Segui queste linee guida:

Il prosciutto precotto o parzialmente precotto deve essere riposto in forno per 20 minuti per ogni chilogrammo di peso affinché si scaldi completamente;
Quello conservato ma non precotto deve cuocere 40 minuti per ogni chilogrammo;
La carne fresca con l'osso ha bisogno di tempi di cottura di 40-50 minuti per chilo, mentre quella disossata deve restare in forno 60-70 minuti per ciascun chilogrammo di peso.
10. **Inumidisci il prosciutto ogni 20 minuti.** Per renderlo più umido e saporito, apri lo sportello e bagnalo con la glassa avanzata, oltre che con i succhi di cottura che sono colati nel tegame.
Non dovresti mai aprire il cartoccio in cui hai avvolto strettamente la carne, non è quindi necessario bagnarla ogni venti minuti.
11. **Verifica la temperatura interna.** Inserisci nella coscia di maiale un termometro per carni che può restare in forno durante la cottura oppure usa uno strumento a lettura istantanea al termine del processo. Quando rilevi una lettura pari a 71 °C, il prosciutto è cotto.

Quando verifichi la temperatura interna della carne con l'osso, accertati che lo strumento non tocchi l'osso stesso, perché otterresti dei risultati erronei.
Se hai acquistato un prosciutto completamente precotto, puoi sfornarlo anche prima che raggiunga questa temperatura interna - tra 43 e 49 °C - dato che lo stai solo riscaldando.
12. **Se hai avvolto la carne nel cartoccio, è giunto il momento di farla rosolare e glassarla.** Togli il tegame dal forno o lavora rapidamente. Apri l'involucro di alluminio sulla parte superiore e alza la temperatura dell'elettrodomestico fino a 230 °C. Quando la parte esterna del prosciutto non appare più bagnata - cosa che dovrebbe richiedere solo pochi minuti - usa un pennello o un cucchiaio per ricoprirla con una densa glassa zuccherina. Controlla attentamente attraverso lo sportello del forno oppure apri l'elettrodomestico per ispezionare il processo di caramellizzazione; è meglio una superficie poco dorata che bruciata.
13. **Inumidisci la coscia di maiale con i suoi stessi succhi, coprila e lasciala riposare.** Aspetta almeno 15 minuti prima di affettarla e assicurati che sia protetta con della carta d'alluminio; in questo modo, le permetti di completare la cottura, le fibre muscolari si rilassano e diventa più semplice tagliarla. Non versare i fondi di cottura sulla parte glassata con lo zucchero, perché non penetrano nella carne e ""lavano via"" la glassa.
14. **Prepara la salsa.** I fondi di cottura sono molto gustosi, ma una salsa densa è ancora meglio. La carne di maiale è perfetta per un condimento denso, grasso e a base di farina. Cerca di mescolare i fondi di cottura con il liquido che era rimasto nella confezione della carne e che hai conservato (se possibile), aggiungi un pizzico di cannella, uno di chiodi di garofano in polvere, una piccola lattina di succo d'ananas e 5 g di amido di mais. Mescola e scalda il composto per chiarificare l'amido e ottenere una salsa leggera e fruttata piuttosto densa.
15. **Taglia il prosciutto** Una volta concluso il tempo di riposo, puoi tagliare la carne in direzione perpendicolare all'osso utilizzando un lungo coltello affilato. Se è presente l'osso, dovresti incidere i tessuti che lo circondano per smuoverli prima di affettare finemente la coscia di maiale.

Esegui questa operazione su un vassoio particolare, per una presentazione davvero memorabile. Il prosciutto dovrebbe essere riposto su un lato o con la parte tagliata verso l'alto, sopra un supporto di metallo venduto proprio a questo scopo.
Le fette sottili sono migliori per esporre una maggiore superficie ed evitare di enfatizzare la consistenza eccezionalmente densa di questa parte del maiale.
Il prosciutto pretagliato a spirale è così facile da affettare che anche un bimbo è in grado di farlo con un semplice coltello da tavola!
In alternativa, puoi appoggiare la pietanza su un lato e tagliare l'estremità più ampia per realizzare una superficie piana; gira poi la carne in modo che si appoggi su tale base e procedi al resto del taglio seguendo la lunghezza del pezzo di carne.

Ricorda di conservare l'osso che puoi utilizzare per arricchire il sapore delle zuppe; se non lo utilizzi immediatamente, avvolgilo nella pellicola trasparente per evitare che si disidrati.
16. **Servi il prosciutto.** Disponilo sul vassoio da portata e portalo in tavola per farlo ammirare ai commensali. Conserva gli avanzi per preparare panini, quiche, sformati o qualsiasi piatto ti piaccia!
Le fette avanzate sono eccellenti e acquisiscono un sapore diverso quando vengono riscaldate alla griglia, assomigliando a delle strisce spesse di bacon magro. È sufficiente un solo minuto in padella prima di aggiungere lattuga fredda, pomodoro, senape, maionese o altri ingredienti per un panino o la colazione! La miscela dolce che hai aggiunto fra le fette a spirale e che si è caramellata rende questa pietanza ancora più deliziosa. È inoltre un approccio perfetto per servire il prosciutto alle persone che in genere non amano questa carne.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Cuocere-un-Prosciutto-al-Forno"", ""language"": ""it""}"
Come Tagliare un Kiwi,"Il kiwi, noto anche come uva spina cinese, non ha un aspetto invitante. Tuttavia, quel rivestimento peloso contiene al suo interno un frutto delizioso: una polpa verde (o gialla) punteggiata con piccoli semi neri e bianca al centro. Ci sono molti modi per tagliarlo, in base a come desideri mangiarlo, con o senza buccia. Gustati il kiwi così com’è, oppure usalo per decorare torte, cocktail o macedonie. Questo articolo ti spiegherà alcune tecniche.
1. **Compra o coltiva dei kiwi.** Il frutto dovrebbe essere verde-marroncino e avere un buccia pelosa. Tienilo in mano e schiaccialo leggermente per valutare se è morbido. Se è troppo molle, potrebbe essere troppo maturo. Cerca di acquistare un frutto che sia sodo ma maturo al punto giusto da poter essere mangiato immediatamente.
2. **Lava il frutto.** In questo modo sei sicuro che i contaminanti presenti sulla buccia, come i batteri, non si trasferiscano alla polpa.
3. **Taglia il kiwi a metà per il senso della larghezza.** Usa un coltello pulito e affilato e un tagliere. In base al grado di maturità del frutto, potrebbe bastare un solo taglio oppure un paio, per poter dividere il cuore bianco.

A questo punto puoi mangiare il kiwi così com’è, scavando dentro la polpa con un cucchiaino come se mangiassi un uovo alla coque.
Alcune persone preferiscono togliere i piccoli semi neri, ma è una scelta del tutto personale, perché sono perfettamente commestibili.
4. **Taglialo in fette circolari.** Puoi usarle per decorare delle preparazioni, scartando le estremità. Se lo desideri, puoi dividere le fette a metà per ricavare dei semicerchi.

Un taglio di questo tipo è ottimo per decorare le macedonie o per aggiungere un tocco tropicale ai dolci, alle torte pavlova e ad altri dessert.
Il kiwi è anche un’ottima merenda per i bambini piccoli, e ideale per i pranzi  a scuola o al lavoro. Se vuoi togliere la buccia prima di tagliarlo, segui le istruzioni successive.
5. **Taglia le estremità del kiwi.** Usa un coltello piccolo e appoggiati su un tagliere. Non preoccuparti di sprecare il frutto, dovrai esporre una certa quantità di polpa per poter eseguire questa tecnica.
6. **Inserisci un cucchiaio fra la buccia e la polpa del kiwi.** Puoi usare un normale cucchiaio da tavola. Cerca di tenerlo il più vicino alla buccia, in questo modo è più facile toglierla.
7. **Fai ruotare il cucchiaio intorno al frutto, sotto la buccia.** Così facendo la allontani dalla polpa; in base alle dimensioni del cucchiaio possono essere necessari due passaggi: uno per ciascuna estremità del frutto.
8. **Fai uscire la polpa dalla buccia.** Dopo aver fatto ruotare il cucchiaio attorno a tutta la circonferenza della polpa, dovresti essere in grado di farla scivolare fuori dalla buccia ottenendo così un frutto intero e dalla forma cilindrica.
Puoi anche provare a sbucciarlo con un coltello, ma inevitabilmente toglierai anche una discreta quantità di polpa, e il risultato sarà un frutto dalla forma irregolare.
9. **Taglia il frutto a metà per il senso della lunghezza.** Poi dividi ogni metà in due, sempre in verticale, per ottenere degli spicchi perfetti per delle macedonie o per presentare un piatto di frutta. In alternativa puoi tagliare il kiwi a cubetti di qualunque dimensione.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Tagliare-un-Kiwi"", ""language"": ""it""}"
Come Dire al Tuo Ex che Provi ancora Qualcosa per Lui,"Probabilmente proverai ancora qualcosa per il tuo ex. Rompere un rapporto non significa odiare l'altra persona. In genere, però, col passare del tempo questi sentimenti iniziano a svanire, si incontrano nuove persone e si va avanti. In alcuni casi, tuttavia, non si ha la capacità di liberarsene. Se non hai la forza di lasciare andare il tuo ex, puoi provare a dirglielo.
1. **Aspetta un po' di tempo.** Se vi siete appena lasciati, non è una buona idea tornare subito insieme o dire all'altra persona che provi ancora qualcosa per lei. Le rotture sono difficili da digerire. Se ti ha mollato ieri, è ovvio che oggi i tuoi sentimenti saranno ancora piuttosto forti. Tuttavia, non è il momento di farglielo capire. Aspetta un po', elabora quello che è successo e poi, se ciò che provi è rimasto invariato, rimettiti in contatto. C'è sempre una chance.

Non esiste un periodo di attesa ben preciso prima di ricontattare l'ex, ma è necessario che passi il tempo sufficiente per elaborare la rottura. In effetti, devi sentire che il rapporto è finito. Aspetta almeno qualche settimana – o un po' di mesi se la relazione è stata più lunga.
Per un po' prova a frequentare altre persone. Cerca di approfondire altri rapporti per conoscere meglio te stessa. Se non funziona, avrai almeno acquisito questa consapevolezza.
2. **Rifletti sui problemi che hai affrontato nel rapporto con il tuo ex.** Se, dopo aver aspettato, i tuoi sentimenti per l'altra persona sono ancora vivi, devi fare un esame di coscienza. Perché hai rotto per prima? Che problemi sono insorti nel rapporto? Se ti concentri solo sulla sua mancanza, potresti perdere di vista tutte le complicazioni nate all'interno della vostra relazione. Sfrutta questo momento per focalizzarti su queste difficoltà.

Esiste la probabilità che questi problemi si riaffaccino? Sono avvenuti per colpa tua o sua? Sei cambiata a tal punto da accettare i problemi che riguardano l'altra persona o sei riuscita a risolvere quelli che hai causato? Se c'è la possibilità che si ripresentino le stesse dinamiche di una volta, non è una buona idea tornare insieme.
Se avete affrontato enormi difficoltà nel vostro rapporto, come tradimenti o altre questioni piuttosto serie, probabilmente non sarà una passeggiata tornare insieme. Sei disposta a perdonare al tuo ex gli errori più gravi che ha commesso? E, a sua volta, lui è in grado di perdonare i tuoi? Come potete tornare a fidarvi l'uno dell'altra?
3. **Prova a fare piccoli cambiamenti per dimostrare che sei cambiata.** È bene dare al proprio ex l'impressione di essere una persona felice, attraente, forte e sexy per avere la possibilità di essere riaccettati. Pertanto, è il momento di iniziare a correggere piccoli aspetti di te che vorresti cambiare, in modo da poter riconquistare chi hai perso.

Se eri troppo gelosa o ti divertivi in maniera sregolata alle feste, cerca di tenere sotto controllo questi atteggiamenti. Prova anche la psicoterapia, se necessario, in modo da poter dimostrare che fai sul serio quando dici che desideri cambiare.
""Perché sono triste"" o ""Perché mi manchi tanto"" non sono ottime ragioni per tornare insieme a qualcuno. Non è per questo che prima avevate una relazione. Devi presentarti sotto la migliore luce possibile.
4. **Pensa a ciò che desideri.** Immagina il tuo partner ideale. Il tuo ex gli somiglia? A volte, restiamo ancorati al passato e può essere difficile vedere quello che vogliamo davvero. Assicurati di non ritornare sui tuoi passi, riprendendo qualcosa che è meglio lasciar morire definitivamente.
Vuoi davvero tornare insieme con questa persona? Se provi ancora dei sentimenti, ma pensi che tra voi non funzionerà, probabilmente dicendoglielo andrai a complicare la rottura. Tienitelo per te.
5. **Scopri qual è la sua situazione.** Se il tuo ex è single, allora non hai alcun motivo di cercarlo, facendogli sapere che provi ancora qualcosa per lui e che desideri che torniate insieme, a patto che sia quello che realmente desideri. Se frequenta un'altra, devi attendere. Non è giusto interferire nel suo nuovo rapporto, ostacolandolo. Prova a vedere altre persone e aspetta finché non torna single per parlare di nuovo con lui, se ne senti il bisogno.
Talvolta, potresti avvertire l'esigenza di fargli sapere che i tuoi sentimenti sono ancora molto forti, anche se si vede con un'altra ragazza. In questo caso, prova a pensare come ti sentiresti se qualcuno insidiasse il tuo fidanzato. Sei stata avvisata!
6. **Mettiti in contatto.** Se intendi parlargli, inviagli un breve messaggio o un'e-mail per comunicargli che è ancora nei tuoi pensieri e che ti piacerebbe parlargli di persona. Potresti mandargli un messaggio veloce dicendogli: ""Ciao, ho pensato a te ultimamente. Possiamo vederci, quando puoi?"".

A volte, può essere davvero utile provare a comunicare i propri sentimenti in una lettera. Se te la senti, fallo, ma pensaci bene prima di spedirla. Potrebbe essere meglio parlare di persona per capire ciò provi standogli vicino.
Non cercare di tornare insieme tramite internet. Non è una conversazione appropriata da tenere via chat. Fallo di persona – o perlomeno al telefono.
7. **Incontratevi in un luogo pubblico.** Al momento di prendere l'appuntamento, ricorda che è importante vedervi in una ""zona franca"". Se convivevate, non proporgli di incontrarvi nella casa in cui avrete un sacco di vecchi ricordi. È importante pensare al futuro in maniera obiettiva, perciò non prendere una decisione sbagliata, lasciandoti trasportare dai sentimenti che provi.
Prova un parco pubblico, in un punto in cui potrete stare tranquilli e tenere una conversazione privata, ma non un posto che vi riporti alla mente i vostri ricordi.
8. **Mostrati al meglio.** Se desideri riconquistare il tuo ex, è importante avere un aspetto che invogli l'altra persona a riaccettarti nella sua vita. Fai uno sforzo per apparire nel modo migliore possibile. Scegli un abbigliamento che ti doni e che ti faccia sentire a tuo agio. Tirati a lucido, come se avessi un appuntamento con il tuo ragazzo – eventualità che potrebbe accadere presto.
9. **Digli come ti senti.** Non c'è nessun grande segreto, a essere onesti. Se provi ancora qualcosa per lui, comunicagli i tuoi sentimenti. Digli che hai riflettuto sul vostro rapporto e che pensi che potrà funzionare se tornate insieme, a patto che sia ciò che provi. Poni l'accento sulle difficoltà che avete affrontato in passato e analizzate se avete la forza di superarle stando uniti.
Arriva al sodo. Non sprecare troppo tempo a raccontare quello che di nuovo ti è successo o a cercare di fargli credere che va tutto bene. Basta dirgli la verità: lo stai perdendo, pensi che possa funzionare e che adesso sei una persona migliore.
10. **Chiedi scusa, se necessario.** Se entrambi avete deciso di lasciarvi, probabilmente non dovrai scusarti di nulla. Tuttavia, se hai tradito il tuo ex o hai commesso qualche altro errore che lo ha costretto a porre fine al rapporto, è importante chiedere scusa in modo chiaro e definitivo.

Sii chiara quando chiedi di essere perdonata. Non basta dire: ""Mi dispiace"". Cerca di dimostrare che hai capito la sua reazione turbolenta e che riesci a vedere le conseguenze delle tue azioni.
Anche se ritieni che abbia commesso degli sbagli per cui dovrebbe chiederti scusa, è importante mettere da parte l’orgoglio. Ammetti le tue colpe e chiedi perdono; preoccupati di risolvere i problemi più tardi. Questo è il momento per presentare le tue scuse.
11. **Ascolta ciò che ha da dire.** Probabilmente proverà i tuoi stessi sentimenti e non lo negherà. Oppure potrebbe sentire altre cose e iniziare a sfogarsi su di te. È importante prestare ascolto a quello che ha da dire. Anche se non ti piace, prova a capire da dove scaturisce. Se ti arrabbi e cominciate a litigare, sicuramente non arriverete da nessuna parte.

Se dice di provare ancora qualcosa per te, parlate di ciò che è andato storto nel vostro rapporto. Prova a concentrarti sui problemi che avete avuto e valutate se siete in grado di far funzionare di nuovo la vostra storia.

Se dice di aver superato tutto e di non provare i tuoi stessi sentimenti, basta rispondere: ""Speravo che fosse diverso, ma sono contenta di aver saputo come stanno le cose da parte tua. Ne avevo bisogno. Chiamami, se dovessi cambiare idea"".
12. **Non aspettarti una risposta immediata.** Potrebbe aver bisogno di un po' di tempo per pensare a quello che gli hai detto, perciò non tutto è perduto. Non concludere dicendo: ""Allora, che ne pensi?"", e non pretendere una risposta. Basta esprimere quello che senti, aggiungendo: ""Per favore, non dire nulla, ora. Prenditi il tempo che ti serve per pensarci e poi ci risentiamo. Ok?"".
Se frequenta un'altra persona, magari avrà bisogno di un po' di tempo per riflettere e decidere cosa fare. Concediglielo.
13. **Dagli un po' di tempo per pensarci.** Dopo avergli detto che cosa provi, lascialo da solo per un periodo e fai in modo che sia lui a chiamarti. Se gli hai fatto sapere che resti in attesa di una risposta, lascialo in pace e dagli modo di riflettere finché non arriverà a una conclusione. A questo punto non c'è nient'altro da dire che possa fargli cambiare idea. Lascialo per conto suo.
14. **Prevedi di ricontattarlo.** Passato qualche tempo, sarebbe opportuno incontrarsi di nuovo nello stesso posto e parlare nuovamente. Scopri se continui a provare le stesse sensazioni e se anche le sue non sono cambiate. Scopri se ritiene che il vostro rapporto potrebbe aver un seguito. In questo caso, tornate insieme e iniziate a risolvere i vostri problemi.
15. **Nel frattempo, vivi la tua vita.** Anche se sei ancora innamorata di questo ragazzo, non è bene aspettare che prenda una decisione. Vivi la tua vita. Esci con le tue amiche, incontra nuove persone e cerca di divertirti. Se hai l'opportunità di andare a un appuntamento, non esitare. Non aspettare una telefonata che potrebbe anche non arrivare. Se ti chiama, affronta la situazione.
16. **Riparti gradualmente, se decidete di riprendere la vostra storia.** A seconda di quanto tempo siete stati insieme la prima volta, può essere eccitante riaccendere una relazione. Tuttavia, cerca di riprenderla con calma, come se si trattasse di un nuovo fidanzato. Non affrettarti a vivere il rapporto e a vedere l'altra persona 24 ore su 24 tutti i giorni, a meno che lo desideriate entrambi. Se sei ancora un po' preoccupata per i problemi che avevate, procedi con calma.

Basta iniziare con qualche semplice appuntamento. Uscite per un caffè o andate al cinema insieme. Non fate grandi progetti o cose troppo elaborate. Non rendere subito ufficiale la vostra relazione su Facebook, finché non avrete passato diverso tempo insieme e non avrete appianato le questioni irrisolte.
Prendi anche in considerazione di non raccontarlo ai tuoi amici finché non avrai avuto il tempo necessario per verificare come funziona il rapporto. Può essere imbarazzante pensare di aver risolto tutto e rompere una settimana dopo a causa dei vecchi problemi.
17. **Chiarisci i problemi quando si ripresentano.** È importante essere preparati all’eventualità che ritornino i vecchi problemi e riconoscerli prima che interferiscano nella vostra storia. Se noti che il tuo ragazzo assume un comportamento che anche prima costituiva un problema, parlarne immediatamente. Non attendere che la situazione peggiori fino a generare un problema.
Aspettati che faccia altrettanto. Se un tuo comportamento lo fa impazzire, parlane subito. Sii aperta e comunica se desideri salvare la vostra relazione.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Dire-al-Tuo-Ex-che-Provi-ancora-Qualcosa-per-Lui"", ""language"": ""it""}"
Come Gestire Efficacemente gli Stimoli Emotivi,"Uno stimolo emotivo è qualcosa che provoca sensazioni piuttosto intense, collegate a precedenti esperienze negative. Quando ti trovi in una situazione che ti ricorda una spiacevole vicenda avvenuta in passato, nell'animo si mescolano emozioni talmente forti da indurti istintivamente a dare in escandescenze, col rischio in seguito di pentirtene. Se lasciate incontrollate, le emozioni possono essere incalzanti ed esercitare su di te un certo controllo. La buona notizia è che esistono alcuni modi per gestire questi fattori e attenuare le reazioni negative che potrebbero sorgere in simili circostanze.
1. **Presta molta attenzione alle tue reazioni.** A volte possiamo avvertire una forte emozione senza avere idea di che cosa l'abbia scatenata. Tuttavia, imparando nel corso del tempo a dare ascolto a quello che provi sul piano emotivo, potrai capire quali sono i fattori da cui scaturisce. In questo modo ti sarà più facile elaborarlo.
Prenditi del tempo per riflettere dopo un avvenimento spiacevole che coinvolge forti emozioni. Da dove provengono questi sentimenti?
2. **Tieni un diario per individuare i fattori scatenanti.** Scrivi come ti sei sentito, le tue reazioni, dove ti trovavi quando si è prodotto uno stimolo, con chi eri e che cosa stavi facendo in quel momento. Il diario è un ottimo strumento per tenere traccia dei fattori implicati nella manifestazione di un'emozione. Rivedi quello che hai scritto e cerca di capire quali sensazioni hanno provocato in te reazioni forti e intense, altrimenti definite di ""lotta o fuga"", a seguito della percezione di una minaccia.
3. **Impara a riconoscere le emozioni e il modo in cui agiscono.** Le emozioni ci aiutano a comunicare con gli altri. Ci preparano e ci motivano ad agire, e di per sé possono bastare a giustificare una certa condotta. Talvolta sorgono in relazione ad avvenimenti esterni, talaltra dipendono da dinamiche interiori, collegate ai pensieri o ad altre sensazioni. Quelle che seguono sono le sei emozioni principali:

Amore.

Felicità.

Rabbia.

Tristezza.

Paura.

Vergogna.
4. **Prendi dimestichezza con le tue emozioni.** Il corpo reagisce a ciò che provi a livello emotivo. Per esempio, il cuore batte più velocemente quando hai paura, mentre quando sei arrabbiato, puoi contrarre i muscoli o avere caldo. Riconoscendo i segnali lanciati dal corpo, sarai in grado di individuare quali emozioni stai provando. Di conseguenza, riuscirai a gestirle e controllarle prima che siano loro a prendere il sopravvento.
5. **Cambia il tuo stile di vita.** Le vecchie abitudini sono dure a morire e gli stimoli emotivi possono far parte di questa categoria. Per evitare e modificare uno stimolo emotivo, devi sostituire alcune vecchie abitudini e attività con altre. È probabile che in alcuni casi dovrai anche evitare le circostanze che scatenano determinate emozioni.

Per esempio, se conosci qualcuno che si innervosisce quando beve e ti condiziona sul piano emotivo, stai lontano da questa persona quando consuma alcolici.
Se il fatto di non avere abbastanza soldi per pagare le bollette ti provoca determinate sensazioni, cerca di capire quali spese puoi eliminare dal tuo budget.
Evita il consumo di alcol e droghe. Se sei costretto a gestire uno stimolo emotivo sotto l'effetto di queste sostanze, non avrai molto controllo sulle emozioni e sulle reazioni che potresti avere.
6. **Fai una pausa.** A volte una pausa può aiutarti a ritrovare la calma prima di tornare ad affrontare una certa situazione. Sfrutta questo momento per riflettere sulle emozioni che hai provato e trovare un modo migliore per gestirle. Per esempio, se sei in collera con qualcuno e non intendi dire o fare qualcosa che potrebbe ferirlo, prenditi un attimo di tregua. Avrai il tempo di pensare a come puoi reagire o se devi necessariamente reagire.

Prova a dire ""Ho bisogno di un po' d'aria"" o ""Ci tornerò in seguito"". Se qualcuno prova a seguirti, digli che hai davvero bisogno di stare da solo.
Per esempio, se sei arrabbiato con un tuo collega ma non vuoi danneggiare il tuo rapporto di lavoro, potresti dire ""Ne discuteremo più tardi"" e andartene. Puoi scrivere una nota dicendo che non vuoi essere disturbato, metterla sulla porta del tuo ufficio ed entrare. Quindi puoi prenderti il tempo per capire se e come rispondere.
7. **Allarga gradualmente la tua finestra di tolleranza.** Stare lontano da tutto ciò che scatena un'emozione negativa è una soluzione efficace nell'immediato, ma potrebbe non funzionare nel corso del tempo. Per esempio, se ti rendi conto che la calca produce stimoli emotivi di una certa gravità, puoi reagire evitando i luoghi affollati. In caso contrario, c'è il rischio che la tua vita sociale subisca un duro colpo. Per superare questo problema, prova a ridurre l'intensità degli stimoli emotivi esponendoti a questi ultimi in maniera gestibile e graduale. Continua finché non arriverai a controllare efficacemente le tue emozioni, ovvero fino al punto che una determinata circostanza non costituisca più un fattore scatenante.

Fai piccoli passi verso il tuo obiettivo. Per esempio, potresti avere paura della folla. Il tuo primo passo potrebbe essere quello di passare un po' di tempo in un bar affollato o in un centro commerciale, quindi andartene e fare qualcosa di calmante.
Non esagerare. Se per esempio hai paura dei gatti, non chiuderti subito in una stanza con un gatto. Forse il primo passo da fare è guardare qualcun altro accarezzare un gatto o guardare video di gatti e imparare di più sul linguaggio del corpo di questi animali, in modo che ti appaiano meno imprevedibili.
8. **Sii paziente con te stesso.** I cambiamenti nelle abitudini e nello stile di vita non hanno generalmente risultati immediati. Potrebbero volerci settimane o mesi prima che inizi a notare un cambiamento. Questo è normale, non significa che stai facendo qualcosa di sbagliato.

Stabilisci piccoli obiettivi. Ad esempio, se tendi a bloccarti davanti a una madre verbalmente violenta, il primo passo potrebbe essere imparare a dire ""Ne riparliamo più tardi"" e lasciare la stanza. Non punirti per non essere ancora riuscito a ignorarla: devi padroneggiare il passaggio 1 prima di poter gestire il passaggio 5 o il 10.
Premiati per i tuoi progressi. Anche se sono piccoli, di’ a te stesso che hai fatto un ottimo lavoro e sii orgoglioso. Concediti una ricompensa fisica (come una serata al cinema o tempo extra per lavorare sul tuo hobby preferito), se lo desideri. Fare progressi non è affatto facile, quindi sii orgoglioso di te stesso!
9. **Sviluppa diversi modi diversi per gestire uno stimolo emotivo.** Stabilisci quali effetti dovrebbe esercitare su di te un fattore che alimenta determinate emozioni e che cosa devi fare affinché tutto vada come desideri. Se non hai la possibilità di pagare una fattura, contatta la tua banca per trovare una soluzione. Se lo stimolo si produce perché non hai il tempo di preparare la cena prima di andare a una importante riunione di lavoro, compra del cibo da asporto.
10. **Fai una pausa per comprendere la tua emozione.** Quando ti ritrovi a provare un'emozione forte, fermati e chiediti ""Cosa provo?"" Trovare un nome per la sensazione può aiutarti a gestirla più facilmente.
Prova a considerare l'impatto delle tue emozioni sul tuo corpo. Ad esempio: ""Ho paura. Il cuore mi batte forte, le mani sono serrate e le gambe mi sembrano pronte a scappare"".
11. **Fai l'esatto contrario di quello che le emozioni negative ti spingono a fare.** Quando proviamo un'emozione spiacevole, tendiamo ad assecondarla reagendo negativamente. Se ti isoli quando ti senti solo e triste, non farai altro che aumentare il tuo senso di tristezza e solitudine. Per non soffrire, vai a trovare un amico e frequenta luoghi e ambienti in cui ti senti a tuo agio. Prova a fare cose che stimolano sensazioni opposte.
12. **Vivi delle belle esperienze in modo da avere ricordi positivi.** Non tutti gli stimoli emotivi sono negativi. Da un'esperienza piacevole possono nascere splendidi ricordi. L'odore dei biscotti può richiamare alla memoria le vacanze con la nonna, mentre un'intramontabile canzone d'amore può far rivivere il ricordo del nostro primo appuntamento.

L'odore dei biscotti potrebbe ricordarti le vacanze dai nonni.
Una canzone d'amore potrebbe riportare ricordi di un primo appuntamento.
Una spiaggia potrebbe ricordarti una divertente gita al mare con gli amici.
13. **Ricorri alle strategie di regolazione emotiva o di tolleranza della sofferenza mentale per sopportare le sensazioni più spiacevoli.** Esiste la possibilità di reagire di fronte alle emozioni negative senza il rischio di peggiorare la situazione. In realtà, non è detto che sia dannoso provare questo tipo di emozioni. Ecco in che modo:

Distraiti in modo da tollerare le emozioni più difficili;
Trova un'attività o un passatempo, come il lavoro a maglia, il disegno o il cinema;
Metti il tuo tempo a disposizione degli altri. Fai volontario, aiuta qualcuno o compi un gesto gentile;
Prova emozioni contrarie a quelle scatenate dagli stimoli emotivi negativi. Fai qualcosa che stimoli emozioni diverse da quelle che stai provando, come guardare un film divertente o leggere un bel libro;
Allontanati da certe situazioni e dimenticale;
Ricorri a qualche trucco per distrarti, come leggere, organizzare qualcosa di bello o contare fino a dieci;
Favorisci determinate sensazioni fisiche, magari tenendo del ghiaccio in mano, facendo un massaggio o una doccia calda;
Gestisci la rabbia strappando la carta nel cestino o rompendo i cubetti di ghiaccio nella vasca da bagno.
Impara a calmarti da solo. Distenditi rilassando ciascuno dei cinque sensi con sensazioni piacevoli e confortanti.
14. **Migliora il presente.** Trova altri modi per rendere più tollerabile il disagio che stai provando. Allena la tua immaginazione, trova un senso nelle cose, prega, rilassati e concentrati totalmente su qualcosa oppure concediti una breve vacanza. In altre parole, trova un incentivo. Sei più forte di quanto pensi. Dopo tutto, stai facendo degli sforzi per cambiare.
15. **Modifica le tue convinzioni.** Osserva la situazione con occhi diversi. Non percepirla come un ostacolo, ma considerala come un'opportunità per migliorare. Per esempio, se il lavoro non ti gratifica, ricorda che hai la forza di cambiare quello che non ti piace. Vedi il tuo impiego come una palestra e un modo per arricchire il tuo curriculum, affinché diventi più appetibile quando cercherai un altro lavoro.
16. **Impara a stabilire i tuoi limiti.** A volte l'insorgere degli stimoli emotivi dipende dalla mancanza di limiti e comunicazione con gli altri. Un limite indica alle persone fin dove possono spingersi con te e fin dove intendi spingerti.
17. **Riduci la tua vulnerabilità di fronte agli stati d'animo negativi.** Il corpo è come una macchina. Se guidi la tua auto senza carburante o senza aver sostituito l'olio, alla fine sarà destinata a rompersi. Quando ti trascuri fisicamente, rischi non solo di crollare, ma anche di danneggiarti a livello emotivo. Pertanto, devi prenderti cura di te stesso e, a tale scopo, devi:

Curarti quando stai male fisicamente. Se ti ammali, potresti sentirti triste, arrabbiato o frustrato. Consulta un medico e riposa per riprenderti.
Mangiare in modo equilibrato. Non mangiare né troppo né troppo poco. Una dieta equilibrata favorisce l'equilibrio emotivo. Scegliendo gli alimenti giusti, vivrai con uno stato d'animo più positivo.

Dormire a sufficienza. Vai a letto e svegliati a orari regolari e assicurati di riposare bene ogni notte.

Fare attività fisica. Venti minuti al giorno di allenamento intensivo possono aiutare a riequilibrare l'umore.
18. **Goditi i momenti più belli.** Quando ti senti emotivamente bene, prenditi il tempo che ti occorre per soffermarti e prendere coscienza di quello che stai vivendo. Goditi ogni istante più bello, gioioso e rilassante. Fai (almeno) una cosa al giorno che ti faccia sentire bene. In questo modo rafforzerai la tua tempra e, al contempo, imparerai a vivere col sorriso sulle labbra.

Ridi.
Fai una passeggiata.
Esci in bici.
Leggi un libro.

Passa del tempo con qualcuno che ti fa sorridere.
19. **Costruisci una vita degna di essere vissuta apportando9 piccoli cambiamenti ogni giorno.** Nel corso del tempo tutto ciò che vivrai sarà più entusiasmante. Sforzati di portare avanti il progetto dei tuoi sogni, scegli un nuovo percorso professionale oppure cerca di migliorare ogni giorno sul piano personale poco a poco. Fai qualunque cosa ti aiuti a sentirti efficiente e al comando. In questo modo imparerai a gestire le tue emozioni e sarai incentivato a trovare uno scopo nella tua vita.
20. **Spiega ad amici e familiari quali situazioni scatenano le tue emozioni e come ti senti in quelle circostanze.** A volte parlando è possibile smorzare l'intensità degli stimoli emotivi e alimentare la comprensione. La tua famiglia e i tuoi amici ti conoscono meglio di chiunque altro. Sanno in quali occasioni possono manifestarsi certi fattori e incoraggiarti.

Chiedi una mano per calmarti e ricevere conforto. L'attenzione e le premure degli altri ti aiuteranno a tenere sotto controllo le tue emozioni.
Se quello che stai provando ha a che fare con un senso di insicurezza, pensa che i tuoi amici o la tua famiglia sono in grado di aiutarti. Ad esempio, se hai troppa paura a uscire da solo, potrebbero accompagnarti a fare compere o un giro al parco.
21. **Spiega alle persone come possono aiutarti quando ti sentono turbato.** Smetti di mentire e di dire ""Sto bene"". Invece, sii onesto su ciò di cui hai bisogno.

""Ho bisogno di stare da solo in questo momento, in modo da poter risolvere i miei problemi. Possiamo parlare più tardi.""
""Ho bisogno di un abbraccio.""
""Mi sento triste. Non puoi farci nulla, ma mi servirebbe davvero un amico per distrarmi un po'. Potremmo fare qualcosa di divertente?""
""Sono arrabbiato per la tua presa in giro. La mia voce è una specie di punto debole, per me... ti dispiacerebbe non farmi più notare quanto è stridula?""
""Ho solo bisogno di qualche minuto per calmarmi.""
""Ho difficoltà a risolvere un problema sul lavoro. Hai tempo per ascoltarmi?""
22. **Cerca un aiuto professionale.** Trova uno psicoterapeuta o uno psicologo valido. Molte persone hanno difficoltà a gestire le proprie emozioni e tutto ciò che le scatena. Un professionista in questo settore è in grado di aiutarti a individuare i fattori scatenanti e insegnarti le strategie più adatte a gestirli.
23. **Rivolgiti a una guida spirituale, un prete o un medico.** Sono figure che possono mettere a disposizione degli altri tutta la loro comprensione e i loro strumenti per aiutarli a tenere sotto controllo le emozioni più forti oppure consigliare qualcuno che ne è capace. Una guida religiosa o un prete può anche indirizzarti verso un percorso spirituale in grado di aiutarti nei momenti in cui hai difficoltà a gestirti sul piano emotivo. Un medico può all'occorrenza prescriverti farmaci per alleviare determinati disagi, come lo stress e la depressione.
24. **Cerca libri di auto-aiuto sulle emozioni e sugli stimoli emotivi.** La gestione della rabbia e la regolazione emotiva potrebbero rappresentare un ottimo punto di partenza. I libri sui traumi ti permettono di risalire alla radice di ciò che innesca determinate emozioni. Se hai già individuato le cause principali che stanno a monte dei tuoi stimoli emotivi, leggi qualche libro su questo argomento. Per esempio, se dipendono dal fatto che stai vivendo una relazione con una persona violenta, prova a cercare qualche testo sulla violenza domestica e sugli abusi.
25. **Considera la possibilità di frequentare un gruppo di sostegno.** Spesso unendosi a un gruppo di sostegno, è possibile elaborare e comprendere le proprie emozioni, in quanto chi ne fa parte ha dovuto imparare a dominare gli stessi stimoli emotivi e, quindi, è in grado di offrire utili suggerimenti. Cerca su Internet oppure chiedi a un professionista della salute mentale di darti una mano a trovare un gruppo di sostegno nelle tue vicinanze.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Gestire-Efficacemente-gli-Stimoli-Emotivi"", ""language"": ""it""}"
Come Eliminare le Grinze da un Foglio di Carta,"La carta è un materiale piuttosto fragile, di conseguenza a volte si stropiccia nonostante tutte le tue attenzioni. Se si tratta di un documento rilevante, come dei compiti a casa, il tuo disegno preferito o un modulo importante, le pieghe e le grinze possono diventare un problema serio; tuttavia, non è tutto perduto! Puoi lisciare nuovamente il foglio e farlo tornare come nuovo usando qualche oggetto che probabilmente hai già in casa.
1. **Liscia il foglio a mano.** Sebbene questo rimedio non permetta di rimuovere tutte le grinze, può però eliminare qualche piega grazie al movimento e alla pressione della mano. È importante procedere con delicatezza, perché potresti strappare la carta se esercitassi troppa forza; l'obiettivo è appiattire il foglio e renderlo liscio quanto più possibile.
2. **Riunisci diversi oggetti pesanti.** La mano non riesce ad appiattire tutte le grinze del foglio, ma una zavorra consistente può pressare via le pieghe. Cerca degli oggetti in casa che siano piuttosto pesanti, come libri spessi, pentole e padelle o perfino mattoni. Scegli del materiale che sia grande quanto il foglio o anche di più per coprire tutta la superficie.
Non è necessario utilizzare una zavorra pesantissima; prova a impilare diversi oggetti piccoli gli uni sugli altri per generare una discreta pressione.
3. **Metti il foglio sotto l'oggetto pesante.** Devi prima disporlo su una superficie piana, assicurandoti che sia quanto più liscio possibile prima di aggiungere i pesi. Verifica che tutto il pezzo di carta sia coperto; se la zavorra non è abbastanza grande da pressare tutto il foglio, aggiungi altri due o più oggetti.
In base agli elementi che stai utilizzando per questo lavoro, vale la pena mettere un asciugamano sopra la carta prima di pressarla, per evitare che si sporchi.
4. **Lascia riposare il foglio di carta.** Ci vuole tempo prima che la pressione elimini le grinze, devi quindi aspettare un po'; il tempo necessario dipende dalle condizioni iniziali del pezzo di carta e dal peso degli oggetti; di conseguenza, più aspetti e meglio è. In genere, dovresti lasciare che la pressione agisca per almeno 24 ore.
Nella maggioranza dei casi, la sola azione del peso non è sufficiente per eliminare tutte le pieghe; tuttavia, si rivela utile per sbarazzarti di diverse grinze prima di mettere in pratica altri metodi.
5. **Appoggia il foglio sull'asse da stiro.** Assicurati che sia ben appiattito sulla superficie e liscialo con le mani per verificare che non ci siano pieghe o increspature in qualche zona. Copri l'asse con un asciugamano pulito o un lenzuolo prima di mettere il foglio, per evitare che si sporchi.

In base al tipo di carta e di inchiostro che è stato usato potrebbe essere necessario inumidire il materiale con acqua distillata vaporizzata prima di appoggiare il foglio sull'asse. L'umidità ammorbidisce il materiale favorendo l'eliminazione delle grinze, ma potrebbe anche diluire alcuni tipi di inchiostro (come quello delle stampanti a getto); fai quindi una prova su un foglio di scarto prima di trattare con questo metodo quello importante.
Se non hai un'asse da stiro va bene qualsiasi superficie piatta, come un tavolo, un bancone o perfino il pavimento! Ricorda di rivestirla con un asciugamano spesso di cotone per proteggerla dal calore.
6. **Copri il foglio.** Devi evitare che si scaldi troppo quando applichi il calore, altrimenti può bruciarsi; questa è la ragione per cui devi coprirlo con un panno o un pezzo di tessuto prima di stirarlo. Non devi però piegare il telo o l'asciugamano in più strati, altrimenti il calore non riesce a raggiungere la carta.
7. **Imposta il ferro a una temperatura bassa.** Poiché non vuoi danneggiare il foglio, è meglio iniziare dal livello minimo di calore; se ti accorgi che le pieghe non spariscono, aumenta leggermente la temperatura.
Aspetta che il ferro si sia scaldato a sufficienza prima di cominciare; in base al tipo e modello di elettrodomestico, sono necessari da 1 a 3 minuti.
8. **Stira il foglio.** Puoi usare la stessa tecnica che utilizzi normalmente per gli abiti. Sposta il ferro sopra la carta ricoperta dal tessuto con piccoli movimenti circolari senza soffermarti troppo a lungo su un unico punto. Fermati di tanto in tanto, solleva il panno e controlla la presenza delle grinze; se non sono sparite, continua a stirare finché non sei soddisfatto del lavoro.
Sebbene sia necessario muovere il ferro proprio come faresti sugli indumenti, è importante ricordare che si tratta di carta e quindi di un materiale più fragile del tessuto; muoviti con la maggiore delicatezza possibile per evitare di strappare, lacerare, bruciare o danneggiare in qualche modo il foglio.
9. **Apri il rubinetto della doccia.** Puoi creare una grande massa di vapore in bagno aprendo il rubinetto dell'acqua calda al massimo e chiudendo la porta; aspetta almeno 10 minuti per riempire la stanza e concedere al vapore il tempo di accumularsi.
10. **Appoggia il foglio su una superficie piana.** Quando il bagno è completamente impregnato di vapore acqueo, puoi mettere il pezzo di carta su una base orizzontale, in modo che le sue fibre si distendano. Fai però attenzione a non disporlo troppo vicino alla doccia, altrimenti si ricopre di umidità; accertati che non vi siano pieghe o grinze in qualche punto del foglio.
Qualunque sia la zona su cui appoggi il foglio, vale la pena coprirla prima con un asciugamano pulito che assorba l'umidità depositata sulla superficie; così facendo, non devi preoccuparti che la carta si bagni troppo.
11. **Aspetta.** Affinché il vapore possa distendere le pieghe, devi lasciare il foglio in bagno per circa 10 minuti. Se è molto accartocciato, potrebbe essere necessario anche più tempo; tuttavia, ricorda di controllare il processo con una certa frequenza, per evitare che la carta assorba troppa umidità.
12. **Liscia le pieghe con la mano.** Dopo aver esposto il materiale al vapore, portalo fuori dal bagno e appoggialo su un'altra superficie piana. Sebbene il vapore abbia ""rilassato"" alcune pieghe, dovresti comunque usare una mano per premere il foglio mentre è ancora molle; procedi con delicatezza per non strappare o danneggiare il documento.

Copri la mano con un panno pulito prima di strofinarla sul foglio; in questo modo proteggi la carta da sporcizia, sebo e altri residui che potrebbero essere sulla pelle.
Anche se riesci a eliminare la maggior parte delle pieghe, dovresti mettere comunque il pezzo di carta sotto delle zavorre per diverse ore e pressarlo ulteriormente.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Eliminare-le-Grinze-da-un-Foglio-di-Carta"", ""language"": ""it""}"
Come Attirare le Libellule,"Le libellule, grandi insetti che appartengono all'ordine degli Odonata, vengono curate dai proprietari dei giardini perché sono attraenti e piacevoli da guardare. Sia le larve che le libellule adulte sono dei cacciatori voraci di zanzare e altri piccoli insetti d’acqua. Le libellule si trovano in zone con acqua, trespoli e luce del sole, dove possono depositare le uova. Impara ad attirare le libellule costruendo un habitat tutto per loro e si poseranno sulle tue dita.
1. **Costruisci uno stagno di dimensioni e forma adeguate.** Tutti gli stadi dello sviluppo delle libellule richiedono la presenza di acqua. Quando crei uno stagno per attirare le libellule dalle tue parti, considera dimensioni, profondità e inclinazione.

La Società Inglese delle Libellule sostiene che il diametro dello stagno deve essere di circa 6 metri. Tuttavia, anche una piccola piscina di qualsiasi dimensione attirerà le libellule.
La profondità del laghetto dovrebbe essere di circa 60 cm, per consentire alle ninfe delle libellule di difendersi da predatori come i procioni.
Il laghetto dovrebbe avere dei lati spioventi e poco profondi, per favorire la crescita delle piante intorno.
Posiziona il laghetto al sole. Le larve delle libellule hanno sangue freddo e all’ombra non si comporterebbero normalmente.
2. **Metti delle pietre brillanti e colorate intorno ai bordi dello stagno. Queste pietre consentiranno alle libellule di godersi il sole.** Crea una zona con dello scisto per attirare le libellule.
3. **Posiziona un vecchio tronco vicino al laghetto e fallo decomporre naturalmente.** Il tronco attirerà le libellule per depositare le uova.
4. **Riempi il laghetto con piante in superficie e sul fondo.** Le libellule e le loro larve non mangiano le piante, ma alcune specie usano le piante come vivai e depositano le uova all'interno degli steli.

Per le piante in superficie, considera di mettere: trifoglio fibrino, giunchi fioriti, code di cavallo e sparganium.
Per le zone dove l’acqua è profonda, pianta ceratofili e erba riccia da stagno.
Chiedi informazioni in merito alle piante native degli stagni che sono presenti nella tua zona al tuo vivaio di fiducia.
5. **Aggiungi piante galleggianti nel laghetto.** Considera di piantare gigli d’acqua gialli, morsi di rana (Hydrocharis morsus ranae) o ranuncoli d’acqua con foglie rigide.
Fai in modo che le piante galleggianti non coprano interamente il laghetto, in quanto ciò potrebbe bloccare l’ingresso dei raggi del sole all'interno dello stagno, dove ci sono le altre piante.
6. **Fai crescere l’erba alta intorno al laghetto per le libellule.** Questo consentirà alle libellule di cacciare, ma anche di riposarsi e riprodursi.
7. **Se non hai ancora ottenuto un habitat adeguato per le libellule, mettici delle secchiate di melma presa da zone popolate da altre libellule.** Evita le uova di rana o di rospo, in quanto potrebbero portare malattie nel nuovo laghetto.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Attirare-le-Libellule"", ""language"": ""it""}"
Come Cancellare un Post su Tumblr,"I motivi per cui si desidera cancellare un post su Tumblr possono essere molti: non è tanto interessante quanto pensavi, l'hai pubblicato per sbaglio, hai avuto problemi legali (per esempio collegati al copyright)... Per fortuna è abbastanza facile farlo.
1. **Apri la dashboard.** Dopo aver effettuato l'accesso, verrai ridirezionato direttamente alla dashboard. Se ti trovi in un'altra pagina di Tumblr, clicca il tasto Dashboard in alto a destra.
2. **Clicca il tasto Account.** Si trova in alto a destra, a sinistra del tasto blu Crea un post. Cliccato sul tasto, dovrebbe aprirsi un menu a tendina.
3. **Clicca sul tasto Post.** Si trova sotto il tab ""Tumblrs"" nel menu a tendina che hai aperto. Verrai ridirezionato a una lista di tutti i tuoi post.
4. **Individua il post che vuoi cancellare.** Le pubblicazioni verranno ordinate cronologicamente, quindi devi semplicemente scorrere fino a trovare quella indesiderata.
5. **Clicca il tasto raffigurante un ingranaggio.** Si trova in basso a destra per ogni post. Si aprirà un piccolo menu.
6. **Clicca il tasto Cancella.** 
7. **Clicca il tasto OK.** In questo modo cancellerai il post.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Cancellare-un-Post-su-Tumblr"", ""language"": ""it""}"
Come Conservare il Ghiaccio Secco,"Il ghiaccio secco è anidride carbonica allo stato solido e raggiunge temperature davvero molto basse. Si presta a diversi utilizzi, anche se il più ovvio è quello di mantenere freddi gli oggetti. Uno dei vantaggi del ghiaccio secco è che non lascia tracce di liquido in quanto sublima, cioè torna allo stato gassoso quando raggiunge una temperatura pari a -78,5 °C. Si tratta di un elemento che può rivelarsi davvero pericoloso, dal momento che è in grado di generare gravi ustioni da congelamento; quindi, è estremamente importante saperlo maneggiare e conservare in maniera corretta.
1. **Acquista il ghiaccio quando devi utilizzarlo.** Sebbene il processo di sublimazione possa essere rallentato, non è possibile fermarlo. Per questo motivo è opportuno acquistare l'anidride carbonica solida poco prima di doverla usare. Calcola che avrai una perdita di circa 2,5-5 kg di ghiaccio secco al giorno, anche conservandolo nel migliore dei modi.
2. **Indossa dei guanti isolanti per proteggere mani e braccia.** Il ghiaccio secco è in grado di causare delle ustioni da congelamento, perché raggiunge temperature davvero molto basse. I guanti isolanti proteggono la pelle dal freddo quando devi maneggiare l'anidride carbonica solida. In ogni caso, limita al minimo il contatto fra i guanti e il ghiaccio. Inoltre, dovresti indossare anche una camicia a maniche lunghe, per proteggere le braccia quando lavori con questo elemento.
3. **Riponi il ghiaccio secco in un contenitore ben isolato.** Un frigorifero portatile in polistirolo è perfetto per conservare a lungo tale sostanza. Puoi ovviamente usare anche un frigo portatile normale, come quello che si utilizza per mantenere le bibite fresche durante un picnic.
4. **Aggiungi della carta stropicciata.** Riempi gli spazi vuoti fra il ghiaccio e le pareti del contenitore con della carta, per rallentare il processo di sublimazione; in questo modo riduci lo spazio libero all'interno del recipiente.
5. **Tieni il contenitore sempre chiuso, per quanto possibile.** Maggiore è la frequenza con cui togli il coperchio e maggiore sarà l'esposizione del ghiaccio secco all'aria calda. Il calore accelera la sublimazione, il che significa che il ghiaccio secco diminuirà più in fretta.
6. **Riponi il recipiente in un ambiente freddo.** Se il clima è freddo, metti il frigo portatile fuori casa. Se le giornate sono calde, riporta il contenitore dentro. In altri termini, devi fare di tutto affinché il ghiaccio secco resti in un ambiente freddo, in modo da rallentare il tasso di sublimazione.
7. **Stai attento alle ustioni da congelamento.** Se hai subito un leggero danno e la cute è solo un po' arrossata, allora la lesione guarirà da sola. Tuttavia, se si sono sviluppate delle vesciche e la pelle inizia a staccarsi, devi rivolgerti a un medico.
8. **Lavora in una zona ben ventilata.** Il ghiaccio secco rilascia anidride carbonica, che è mortale per gli uomini, se si accumula in uno spazio chiuso. Verifica che ci sia sempre un buon ricircolo d'aria nella stanza in cui conservi il ghiaccio secco. In caso contrario animali ed esseri umani corrono il rischio di asfissia.
Ricorda che un'automobile chiusa non è un ambiente ventilato, soprattutto se la ventola è spenta. Non lasciare mai il ghiaccio secco in una vettura parcheggiata e chiusa. Quando lo trasporti, apri i finestrini o verifica che il condizionatore sia impostato sull'aria fredda e che ne aspiri sempre di nuova dall'esterno. Come precauzione aggiuntiva, non riporre il contenitore del ghiaccio secco in prossimità del conducente.
9. **Non utilizzare un contenitore ermetico.** Il ghiaccio secco si trasforma da solido a gas senza passare allo stato liquido, il che significa che rilascia anidride carbonica. Quando questo accade, il gas ha bisogno di spazio per uscire dal contenitore. Se riponi il ghiaccio secco in un recipiente ermetico, l'anidride carbonica resta intrappolata causando un aumento della pressione interna e, in casi estremi, un'esplosione.
10. **Non mettere il ghiaccio secco nel congelatore.** Il freezer è un elettrodomestico a chiusura ermetica e potrebbe esplodere. Inoltre, se tenti di riporre questo elemento in un normale frigorifero o congelatore, potresti distruggerne gli apparati, dato che il termostato non è costruito per gestire temperature tanto basse.
11. **Indossa degli occhiali di sicurezza e un caschetto provvisto di maschera quando rompi il blocco di ghiaccio secco.** Se prevedi di farlo a pezzi, sono indispensabili delle protezioni per gli occhi e il viso, altrimenti le schegge di ghiaccio potrebbero colpirti e causare dei gravi infortuni.
12. **Evita le zone basse verso il pavimento o il terreno.** L'anidride carbonica tende a ristagnare nella parte inferiore dello spazio che ha a disposizione, dato che è più pesante dell'aria che respiriamo. Per tale ragione tende ad accumularsi nei punti più bassi. Non mettere intenzionalmente la testa in queste aree.
13. **Sii molto cauto quando decidi di appoggiare il ghiaccio secco su determinate superfici.** Questo elemento può danneggiarle a causa della temperatura estremamente bassa. Ad esempio, se appoggiassi un blocco di ghiaccio secco su una piastrella o il bancone della cucina, potresti spezzarle.
14. **Smaltiscilo in maniera corretta.** Il modo migliore per sbarazzarsi del ghiaccio secco inutilizzato è quello di aspettare che sublimi fino all'esaurimento. Verifica che lo spazio dove l'hai riposto rimanga ben ventilato finché tutto il ghiaccio non sarà sparito.
Non gettarlo nello scarico del lavandino o del WC perché potresti distruggerli. Allo stesso modo, evita di metterlo nel bidone della spazzatura o di abbandonarlo in un luogo dove qualcuno, ignaro del fatto che sia ghiaccio secco, possa accidentalmente raccoglierlo o toccarlo e di conseguenza ustionarsi.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Conservare-il-Ghiaccio-Secco"", ""language"": ""it""}"
Come Riconoscere le Zecche,"I morsi delle zecche di solito non sono dolorosi, ma possono portare a infezioni e persino a malattie croniche, come quella di Lyme. Quando non sai se hai a che fare con un'infestazione di zecche, cerca le caratteristiche particolari che distinguono questi parassiti dagli altri. Le zecche devono essere eliminate subito per evitare le malattie e le infezioni, mentre alcuni insetti molto simili sono innocui. Se dopo aver letto l'articolo hai ancora dei dubbi, chiama un disinfestatore e chiedi la sua opinione professionale.
1. **Cerca una forma rotonda e ovale.** Prima che una zecca si gonfi per il sangue, il corpo ha una forma ovale con due segmenti principali. Quando è gonfia, la testa resterà piccola, mentre il corpo diventerà rotondo e pieno.
2. **Cerca insetti lunghi tra 1 e 5 cm.** Le dimensioni di una zecca dipendono da quanto recentemente si è nutrita di sangue. Prima di mangiare, è grande quando una punta di spillo. Subito dopo aver succhiato il sangue e per le ore successive, diventa grande quanto un fagiolo.
3. **Esamina l'esterno alla ricerca di un esoscheletro protettivo.** In molti casi, le zecche hanno un esoscheletro rigido. Queste zecche vengono definite dure o ""autentiche"" e sono i parassiti a cui ci si riferisce normalmente con il termine 'zecche'. Esistono zecche morbide con esoscheletri flessibili, ma solo in alcune parti del mondo.
Le zecche morbide si trovano nella parte occidentale degli Stati Uniti e in quella sudoccidentale del Canada.
4. **Cerca un disegno a forma di stella sulla sua schiena.** Le zecche amblyomma americanum hanno un disegno bianco a forma di stella sull'esoscheletro. Se un parassita non presenta questa caratteristica, può comunque essere una zecca. Il disegno è una peculiarità di questa unica specie.
5. **Nota se l'insetto ha le zampe nere.** Le zecche dalle zampe nere, come suggerito dal nome, hanno le zampe più scure del corpo. Come nel caso del disegno a stella, si tratta di una caratteristica distintiva di questa specie di zecche e non è presente in tutti gli esemplari di questa famiglia.
6. **Evita di confondere gli insetti con le ali o le antenne per zecche.** Le zecche non hanno né ali, né antenne. Se hai trovato un insetto con quelle caratteristiche, non è una zecca. In questo caso, fai delle ricerche sulle specie simili alle zecche ma con ali o antenne.
I curculionidi, che spesso vengono confusi per zecche, hanno ali e antenne.
7. **Conta il numero di zampe per distinguerle dagli insetti.** Dato che le zecche sono aracnidi, come ragni e scorpioni, hanno otto zampe. Se l'animale che vedi ne ha 6, è un insetto e non una zecca.
Se l'animale ha meno di sei zampe o più di otto, non è un insetto né un aracnide, ma in ogni caso non è una zecca.
8. **Nota se l'insetto si nutre di sangue e non viaggia in colonie.** I tonchi vengono spesso confusi con le zecche perché hanno un aspetto quasi identico. Il modo per distinguerli è osservarli. I primi si muovono in sciami, mentre le zecche di solito sono da sole. Inoltre le zecche si nutrono di sangue, mentre i tonchi no.
Come regola generale, i tonchi non si attaccano alle persone e agli animali, mentre le zecche lo fanno spesso.
9. **Cerca insetti che affondano nella pelle invece di restare in superficie.** Sia le zecche che le cimici si attaccano ad animali e umani. Tuttavia, si nutrono in modo diverso. Le zecche penetrano all'interno della pelle e bevono il sangue, mentre le cimici restano sulla superficie della pelle.
Assicurati di sapere con certezza se un insetto è una zecca o una cimice prima di rimuoverla dalla pelle. Senza le giuste precauzioni, potresti staccare il corpo della zecca e lasciare la testa nella pelle.
10. **Nota se avverti dolore lieve intorno al morso.** Di solito i morsi di zecca non sono dolorosi. Se senti un dolore intenso, probabilmente non sei stato colpito da uno di questi parassiti. Fai delle ricerche sugli altri sintomi per determinare quale insetto o aracnide ti ha colpito e inizia subito il trattamento.
Se vieni morso da una zecca morbida, potresti notare un dolore localizzato appena si stacca.
11. **Nota se la zona colpita è arrossata.** Anche se i morsi delle zecche non sono dolorosi, possono comunque scatenare la risposta immunitaria dell'organismo. Se il morso e la pelle che lo circonda ti sembrano arrossati, potresti essere stato morso da una zecca. Tuttavia, considera che l'arrossamento è un sintomo di molti morsi di insetti.
12. **Nota se si sviluppa un'irritazione nei giorni e nelle settimane che seguono il morso.** Sebbene si tratti di un sintomo che non si presenta spesso in caso di morsi di zecca, puoi sviluppare un'irritazione se la ferita si infetta o se contrai una malattia. Qualora l'irritazione si diffondesse dalla zona morsa fino ad altre parti del corpo, chiama il medico o vai al pronto soccorso.
Alcune malattie portate dalle zecche, come la malattia di Lyme, possono restare asintomatiche per mesi o anni.
13. **Cerca le zecche ancora attaccate al corpo.** Dato che i morsi di questi aracnidi di solito non fanno male, il modo più comune per notarli è vedere la zecca infilata nella pelle. Confronta il parassita sul tuo corpo con altri insetti prima di rimuoverlo, in modo da poter usare delle pinzette o una carta di credito per strapparlo in sicurezza via dalla pelle. Se non farai attenzione, la testa della zecca può restare incastrata nel tuo corpo.
14. **Riconosci i sintomi del morso di una zecca che richiedono cure mediche immediate.** La maggior parte dei morsi possono essere curati a casa, ma potresti aver bisogno di cure d'emergenza se sviluppi un'infezione o una reazione allergica. Recati subito al pronto soccorso se noti uno dei sintomi seguenti:

Rigonfiamenti rossi (orticaria) su tutto il corpo.
Problemi di respirazione.
Gonfiore in bocca, labbra, lingua o gola.
Vertigini, mancamenti o perdita di conoscenza.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Riconoscere-le-Zecche"", ""language"": ""it""}"
Come Aggiornare Minecraft,"Questo articolo spiega come eseguire l'aggiornamento di Minecraft a una nuova versione. Normalmente Minecraft dovrebbe aggiornarsi automaticamente a prescindere dalla piattaforma su cui è installato, tuttavia a volte potrebbe essere necessario aggiornarlo manualmente a causa di problemi imprevisti. Ricorda che, per poter effettuare l'aggiornamento, il dispositivo su cui è installato il gioco deve essere connesso a internet per poter scaricare tutti i file necessari.
1. **Avvia il launcher di Minecraft.** Fai doppio clic sull'icona dell'app di Minecraft, caratterizzata da un blocco di erba e terra simile a quelli che si trovano all'interno del gioco.
Se stai usando la versione di Minecraft per Windows 10, non puoi eseguire l'aggiornamento manualmente.
2. **Esegui il login se necessario.** Se richiesto, fornisci l'indirizzo e-mail e la password del tuo account, quindi clicca sul pulsante .
3. **Cerca la dicitura ""Download"" o ""Scarica"" all'interno del pulsante Gioca.** Se vedi la parola ""Download"" o ""Scarica"" seguita da un numero di versione sotto alla voce  del pulsante verde del launcher, significa che è disponibile un nuovo aggiornamento di Minecraft.
Se la parola ""Download"" o ""Scarica"" non è presente, ma sai per certo che è stata rilasciata una nuova versione del gioco, salta i prossimi due passaggi di questa sezione.
4. **Clicca sul pulsante Gioca.** È di colore verde ed è collocato nella parte inferiore del launcher. In questo modo verrà avviato il download dell'aggiornamento.
5. **Attendi che il download della nuova versione di Minecraft sia completo.** Quando la barra verde di avanzamento visualizzata nella parte inferiore della finestra del launcher scomparirà, potrai usare Minecraft normalmente.
6. **Se necessario, riscarica Minecraft.** Se non riesci ad aggiornare Minecraft nonostante sia disponibile una nuova versione del gioco nell'area geografica in cui risiedi, puoi provare a risolvere il problema scaricando il file di installazione della versione più recente del gioco. Per prima cosa disinstalla la versione attuale di Minecraft, dopodiché segui queste istruzioni:

Visita il sito https://minecraft.net/it-it/profile/ ed esegui il login se necessario;
Clicca sul pulsante  collocato nella parte superiore sinistra della pagina;
Clicca sul pulsante verde  visualizzato al centro della pagina.
7. **Aggiorna la versione di Minecraft per Windows 10.** Se possiedi un computer dotato di sistema operativo Windows 10 su cui hai installato la versione Java di Minecraft, puoi eseguire l'aggiornamento gratuitamente seguendo queste istruzioni:

Visita il sito web https://account.mojang.com/me ed esegui il login con il tuo account di Minecraft se richiesto;
Clicca sulla voce  collocata all'interno della sezione ""Minecraft for Windows 10"";
Esegui l'accesso con il tuo account Microsoft se richiesto;
Clicca sul pulsante  visualizzato all'interno della pagina ""Redeem"";
Clicca sul pulsante ;
Accedi al Microsoft Store direttamente dal menu  {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/07\/Windowsstart.png\/30px-Windowsstart.png"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":460,""bigWidth"":30,""bigHeight"":30,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""} del computer;
Esegui una ricerca utilizzando la parola chiave ""Minecraft"", quindi clicca sul pulsante  collocato all'interno della pagina dello store dedicata a Minecraft.
8. **Avvia l'applicazione dell'App Store  dell'iPhone.** Tocca l'icona corrispondente caratterizzata dalla lettera bianca ""A"" posta su uno sfondo blu chiaro.
9. **Seleziona la scheda Aggiornamenti.** È collocata nella parte inferiore destra dello schermo. Verrà visualizzata la lista completa di tutti gli aggiornamenti disponibili per le app installate nel dispositivo.
10. **Cerca l'app di Minecraft.** Scorri l'elenco verso il basso (se necessario) per individuare l'icona dell'applicazione di ""Minecraft"".
Se l'app di Minecraft non è presente nella lista, significa che non è disponibile un nuovo aggiornamento del programma. Se sai che è disponibile una nuova versione di Minecraft, ma all'interno della scheda ""Aggiornamenti"" dell'App Store non è presente, significa che molto probabilmente non è compatibile con il tuo iPhone o che non è ancora stata rilasciata nell'area geografica in cui vivi.
11. **Premi il pulsante Aggiorna.** È collocato sulla destra dell'app di Minecraft. In questo modo l'aggiornamento del programma verrà scaricato e installato sul dispositivo.
12. **Attendi che il download del nuovo aggiornamento sia completo.** Al termine dell'installazione premi il pulsante , che apparirà accanto all'app di Minecraft. A questo punto sei pronto per riprendere a giocare con la nuova versione di Minecraft.
13. **Accedi al Play Store  del tuo dispositivo Android.** Tocca l'icona del Play Store, caratterizzata da un triangolo multicolore posto su sfondo bianco.
14. **Premi il pulsante ☰.** È collocato nella parte superiore sinistra dello schermo. Verrà visualizzato il menu principale del Play Store sul lato sinistro dello schermo.
15. **Seleziona l'opzione Le mie app e miei giochi.** È visualizzata nella parte superiore del menu apparso.
16. **Accedi alla scheda Aggiornamenti.** È visualizzata nella parte superiore sinistra della schermata ""Le mie app e i miei giochi"".
17. **Cerca l'app di Minecraft.** Scorri l'elenco verso il basso (se necessario) per individuare l'icona dell'applicazione di ""Minecraft"".
Se l'app di Minecraft non è presente nella lista, significa che non è disponibile un nuovo aggiornamento del programma. Se sai che è disponibile una nuova versione di Minecraft, ma all'interno della scheda ""Aggiornamenti"" dell'App Store non è presente, significa che molto probabilmente non è compatibile con il tuo dispositivo Android oppure che non è ancora stata rilasciata nell'area geografica in cui vivi.
18. **Premi il pulsante Aggiorna.** Dovrebbe essere collocato sulla destra dell'app di Minecraft. In questo modo l'aggiornamento del programma verrà scaricato e installato sul dispositivo.
19. **Attendi che il download del nuovo aggiornamento sia completo.** Al termine dell'installazione, premi il pulsante  che apparirà accanto all'app di Minecraft. A questo punto sei pronto per riprendere a giocare con la nuova versione di Minecraft.
20. **Accedi alla sezione Le mie app e giochi.** È collocata direttamente sulla dashboard dell'Xbox One.
21. **Seleziona la scheda Giochi.** È visualizzata nell'angolo superiore sinistro dello schermo.
22. **Seleziona l'app di Minecraft.** Scorri l'elenco dei giochi installati sulla console finché non individui l'icona di Minecraft, quindi selezionala usando il controller.
23. **Premi il pulsante ""Menu"" ☰ del controller.** È collocato sulla destra del pulsante ""Guida"" del controller dell'Xbox One. Verrà visualizzato un menu contestuale.
24. **Seleziona l'opzione Gestisci giochi e componenti aggiuntivi.** È una delle voci elencate nel menu. Verrà visualizzata una nuova pagina dedicata al videogioco di Minecraft
25. **Accedi alla scheda Aggiornamenti.** È visualizzata sul lato sinistro dello schermo.
26. **Seleziona l'aggiornamento di Minecraft.** Se il download della nuova versione del gioco non viene avviato automaticamente, seleziona l'icona corrispondente e premi il pulsante  del controller per avviarlo manualmente.
Se non è presente alcun nuovo aggiornamento, significa che sulla tua Xbox One è installata la versione più recente di Minecraft disponibile nell'area geografica in cui vivi.
27. **Segui tutte le istruzioni che appaiono sullo schermo.** Se è necessario, conferma di voler installare l'aggiornamento e scegli dove installarlo. Al termine dell'installazione del nuovo aggiornamento dovresti essere in grado di giocare a Minecraft come fai normalmente.
28. **Seleziona l'icona di Minecraft.** Accedi alla libreria dei tuoi giochi (o individua l'app di Minecraft all'interno della dashboard della PS4), quindi seleziona l'immagine della copertina di Minecraft.
29. **Premi il pulsante Opzioni.** È di forma ovale ed è collocato nell'angolo superiore destro del controller della console. Verrà visualizzato un menu contestuale.
30. **Seleziona la voce Cerca aggiornamenti.** È una delle opzioni presenti nel menu apparso.
31. **Scegli la voce Vai a [Download] quando richiesto.** Verrai reindirizzato alla scheda ""Download"" da dove potrai controllare lo stato del download degli aggiornamenti.
Se appare un messaggio simile a ""L'applicazione installata è la versione più recente"", significa che non è disponibile un nuovo aggiornamento per Minecraft.
32. **Attendi che il download dell'aggiornamento giunga al termine.** Il tempo richiesto può variare da qualche minuto a diverse ore. Quando accanto all'aggiornamento verrà visualizzata la dicitura ""Pronto per l'installazione"", potrai continuare.
33. **Installa l'aggiornamento.** Seleziona la nuova versione di Minecraft, premi il pulsante  del controller, quindi premilo nuovamente quando apparirà un menu a discesa. L'aggiornamento verrà installato sulla PS4.
Durante la fase di installazione dell'aggiornamento non dovrebbe essere richiesta nessuna azione. Tuttavia, in caso contrario, segui ogni istruzione che appare sullo schermo.
34. **Seleziona l'app Minecraft.** Accedi alla schermata Home, quindi seleziona l'icona del programma di Minecraft.
La scheda del videogioco di Minecraft deve essere inserita nell'apposito alloggiamento della console per poterlo eseguire.
35. **Accedi alla scheda ""Opzioni"".** Dopo aver selezionato l'icona di Minecraft, premi il pulsante  o  per accedere alla scheda ""Opzioni"".
36. **Seleziona la voce Aggiornamento software.** È uno degli elementi elencati nel menu ""Opzioni"".
37. **Scegli l'opzione Tramite internet.** È visualizzata all'interno della finestra di pop-up apparsa. In questo modo verrà avviato il download dell'aggiornamento di Minecraft.
38. **Segui tutte le istruzioni che appaiono sullo schermo.** Se occorre autorizzare l'installazione o se vieni avvisato che sono disponibili nuovi aggiornamenti, segui le istruzioni indicate per completare la procedura.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Aggiornare-Minecraft"", ""language"": ""it""}"
Come Far Colpo su una Ragazza alle Medie,"Vuoi far breccia nel suo cuore, ma non sai come fare? Non riesci a farti notare da una ragazza che ti piace? O forse hai solo bisogno di alcuni consigli? Qui troverai le risposte che cerchi, amico! Far colpo su una ragazza alle medie, non è un’impresa impossibile. Le ragazze sono complicate e talvolta volubili, ma quest’articolo ti spiegherà dei trucchi infallibili per conquistare una ragazza delle medie.
1. **Cerca di essere gentile e premuroso.** Al contrario di ciò che pensano in molti , le ragazze non sono attratte dai ragazzi dalla lingua lunga, presuntuosi, maleducati e irriverenti. Loro preferiscono qualcuno che sappia rallegrarle durante una brutta giornata, o anche solo mettersi in disparte quando hanno bisogno di spazio.
2. **Proteggila.** Se la stanno spintonando quando attraversa i corridoi della scuola, aiutala. Dì qualcosa di divertente come: ""Ehi! Fate attenzione alla signorina (inserisci qui il suo nome); lei è un fiore delicato!""
3. **Chiedile se ha bisogno di aiuto.** Chiedile di portarle lo zaino quando va in giro per la scuola o qualcosa del genere. Se lei dice di no, questo non significa che non lo apprezzi. Alcune ragazze preferiscono essere indipendenti quando si tratta di queste cose.
4. **VEDI DI ESSERE PULITO!** Fai la doccia ogni giorno e dopo aver fatto attività fisica. Metti del deodorante, e usane quanto ti serve. Ricordati: il deodorante Axe non attira le ragazze come una calamita, contrariamente a quanto dice la loro pubblicità. Quindi, non farci il bagno in quella roba; finiresti con l’ottenere l’effetto opposto.
5. **Sii sicuro di te ed estroverso.** Non confondere questo passaggio con il primo. Essere sicuri di sé vuol dire alzare la mano in classe e parlare, non criticare e parlare alle spalle degli altri.
6. **Dimostrale che hai altri amici e una tua vita sociale.** Lascia che ti veda con i tuoi amici. Una ragazza è attratta da una persona socievole, non da un eremita.
7. **Se sei un tipo divertente, sii divertente.** Non cambiare te stesso! Se sei un ragazzo tranquillo, misterioso o capriccioso resta così come sei. Tuttavia a molte ragazze piacciono i ragazzi spiritosi. Puoi fare lo scemo anche in classe, ma non essere maleducato e ricordati il primo passaggio.
8. **Non agire in modo stupido.** Non ho idea del perché la gente pensi questo, ma le ragazze non amano per niente i ragazzi che si comportano come degli idioti. È strano e fastidioso.
9. **Ma non devi nemmeno comportarti da secchione.** A nessuna ragazza importa dei voti che hai preso nel test di trigonometria di ieri, o se ti hanno fatto saltare un anno. Per essere esatti queste cose interessano solo a pochissime ragazze.
10. **Prenditi cura del tuo aspetto esteriore.** Pettinati i capelli al mattino e utilizza del gel o quello che vuoi.
11. **Non cambiare te stesso.** Sii la persona che sei sempre stato; non cambiare per lei.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Far-Colpo-su-una-Ragazza-alle-Medie"", ""language"": ""it""}"
Come Scrivere un Saggio Breve,"Sono le due del mattino, la notte prima del giorno in cui devi consegnare un saggio breve per un corso o test di fine anno. Sfortunatamente, non hai alcuna idea di cosa sia un saggio breve, figuriamoci scriverne uno. Niente paura, wikiHow è qui per aiutarti! Un saggio breve o articolo breve è un tipo di elaborato che prende idee e informazioni da diverse fonti e le fonde in un unico lavoro coerente. Scrivere un saggio breve richiede di essere capaci di metabolizzare le informazioni e presentarle in modo organizzato. Mentre questa abilità viene sviluppata al liceo e all'università, essa si ritrova anche nel mondo del business e della pubblicità. Scorri fino al passaggio 1 per iniziare a imparare come scriverne uno.
1. **Comprendi il concetto alla base di un saggio breve.** Lo scopo di un saggio breve è quello di creare ragionate connessioni tra diverse parti di uno o più lavori, al fine di presentare e supportare una propria tesi sull'argomento. In altre parole, quando fai delle ricerche su un determinato tema, dovrai andare alla ricerca di collegamenti che puoi usare per fornire un solido punto di vista sull'argomento. I differenti tipi di saggio breve possono essere così suddivisi:

Saggio argomentativo: questo tipo di saggio contiene una forte tesi che presenta il punto di vista di chi scrive. Organizza le informazioni rilevanti raccolte da una ricerca condotta in maniera logica al fine di supportare una tesi. I libri bianchi, conosciuti come memorie ufficiali, adottano questo formato. Questo è il tipo di saggio che gli studenti scriveranno per un esame di fine anno.
Critica: spesso scritto come saggio preliminare a uno argomentativo, una critica è una discussione condotta su qualcosa che è stato scritto precedentemente, accompagnata da un'analisi critica delle fonti coperte. La sua tesi è che spesso molte più ricerche devono essere condotte in quell'area o che quell'argomento non è stato affrontato in maniera adeguata. Questo è un tipo di saggio molto frequente nei corsi di medicina e di studi sociali.
Saggio esplicativo/introduttivo: questo tipo di saggio aiuta i lettori a comprendere un argomento categorizzando i fatti e presentandoli per ampliare le competenze del lettore. Non sostiene un particolare punto di vista e se c'è una tesi, è di solito molto leggera. Alcuni libri bianchi adottano questo formato, sebbene è più probabile che contengano un punto di vista, seppur implicito.
2. **Scegli un argomento adatto al tuo saggio breve.** Dovrebbe essere abbastanza ampio da permetterti di raccogliere diverse fonti, ma non troppo vasto da portarti a raccogliere fonti troppo distanti tra loro. Se hai carta bianca sull'argomento, alcune letture preliminari potrebbero aiutarti a decidere su cosa scrivere. Tuttavia, se stai scrivendo per un corso, il tuo argomento potrebbe esserti stato assegnato o potresti dover scegliere da una lista. 

Esempio di un vasto argomento ristretto a un saggio breve il cui argomento sia ragionevole. Invece di scrivere dei Social Media, un vastissimo argomento, potresti scrivere del tuo punto di vista sugli effetti che gli sms hanno avuto sulla lingua italiana.
3. **Scegli e leggi con attenzione le tue fonti.** Se stai sostenendo un esame di fine anno, le fonti ti verranno fornite. Di solito, dovrai scegliere almeno tre fonti per il tuo saggio e, a seconda del tempo a tua disposizione per la ricerca e la scrittura, anche qualcuna in più possibilmente. Cerca del materiale all'interno delle tue fonti che sia in linea con il motivo per cui stai scrivendo il saggio, cioè l'argomento.
4. **Sviluppa la tua tesi.** Una volta lette le fonti a tua disposizione o finito di condurre le tue proprie ricerche, dovrai trovare una tua opinione sull'argomento. La tua tesi sarà l'idea principale presentata nel tuo saggio. Dovrebbe racchiudere l'argomento e fornire il tuo punto di vista. Dovrebbe essere fornita sotto forma di frase completa. A seconda del tuo saggio, la tua tesi può essere sia la frase d'apertura del tuo saggio o l'ultima del primo paragrafo. 

Esempio. I messaggi hanno avuto un impatto positivo sulla lingua italiana, poiché hanno aiutato le ultime generazioni a creare la loro personale forma di comunicazione.
5. **Leggi di nuovo le tue fonti in cerca di elementi con cui supportare le tue tesi.** Rivedi le tue fonti e scegli citazioni chiave, statistiche, idee e fatti a supporto della tua tesi. Non appena li trovi, scrivile. Ne avrai bisogno durante la scrittura del tuo saggio. 

Se stai pianificando di andare contro chi ha un'idea diversa dalla tua e criticarne le posizioni, dovresti anche trovare delle citazioni che ti siano contrarie e trovare un modo per confutarle.

Esempio. Riguardo la tesi suggerita prima, alcune fonti eccellenti sarebbero citazioni da linguisti che discutono lo sviluppo di nuove parole a partire dai messaggi, statistiche che mostrano come la lingua italiana si sia evoluta in ogni generazione e fatti che mostrano come gli studenti siano ancora in grado di scrivere correttamente (fatti che il tuo rivale porterà a sostegno della sua tesi secondo la quale gli sms hanno avuto un effetto negativo sulla lingua italiana).
6. **Schematizza la struttura del tuo saggio.** Puoi abbozzare un vero e proprio schema oppure pianificarlo nella tua testa, ma dovrai decidere come è meglio strutturare il tuo materiale per ottenere il miglior effetto. Se stai scrivendo questo saggio per un esame di fine anno, sappi che chi lo valuterà vorrà una struttura specifica. La struttura è la seguente:

Un paragrafo introduttivo: 1. Una frase introduttiva che funga da incipit e catturi l'attenzione del lettore. 2. Identificazione dell'argomento che tratterai. 3. La tua tesi.
Il corpo del testo: 1. Una frase che fornisca le motivazioni per cui supporti la tua tesi. 2. La tua spiegazione e opinione sulla frase d'apertura. 3. Supporto dalle fonti che appoggino le tue affermazioni. 4. Spiegazione della rilevanza delle fonti scelte.
Paragrafo conclusivo: ribadisci ulteriormente l'importanza del tuo argomento a partire dalle fonti e dalle motivazioni che hai fornito nel corso del saggio. 2. Una chiusura pensata e ragionata al tuo saggio.
7. **Usa una struttura più creativa per presentare la tua tesi.** Se non stai scrivendo un saggio argomentativo per un esame finale, dovresti adottare una struttura più elaborata di quella descritta in precedenza. Per sviluppare il tuo saggio puoi usare uno o più approcci descritti qui di seguito:

Esempi/illustrazioni: potrebbe essere un resoconto dettagliato, riassunto o citazione dal materiale che fornisce il maggior supporto alla tua tesi. Potresti usare più di un esempio o illustrazione, se richiesto dal tuo elaborato. Non dovresti tuttavia fare del tuo saggio un elenco di esempi alle spese del supporto alla tua tesi.
Argomento dell'uomo di paglia. Con questa tecnica, presenti una tesi opposta alla tua e poi ne mostri debolezze e difetti. Questa tecnica mostra la tua consapevolezza delle tesi opposte alla tua e la tua prontezza a rispondere. Potresti presentare la tesi opposta subito dopo la tua, seguita dalle prove che la confutano e chiudere con un argomento a favore della tua tesi.
Concessione. I saggi con concessioni sono simili a quelli che adottano la tecnica dell'argomento dell'uomo di paglia, ma al contrario riconoscono la validità della tesi opposta, mostrando comunque che la propria è una tesi più forte. Questa struttura è utile a presentare un documento a quei lettori che sono contrari alla tua posizione.
Confronti e contrasti. Questa struttura mette a confronto punti in comune e punti in contrasto tra due soggetti o fonti per mostrare i risvolti di entrambi. Una struttura di questo tipo richiede un'attenta lettura delle tue fonti per trovare tutti i punti in comune e in contrasto, maggiori e minori. Questo tipo di saggio può presentare i suoi punti fonte dopo fonte oppure per punti in comune o in contrasto.
8. **Crea uno schema consono a un saggio breve introduttivo o critico.** Mentre la maggior parte dei saggi brevi sono interamente incentrati sull'affermare e supportare una tesi, i saggi introduttivi e critici esplorano le idee trovate nelle fonti piuttosto che concentrarsi sul punto di vista di un autore. Ci sono due modi per strutturare un saggio di questo tipo:

Riassunto: questa struttura presenta un sommario di ognuna delle tue fonti, creando una discussione progressivamente più forte per la tua tesi. Questo saggio fornisce delle prove specifiche a supporto del tuo punto di vista, ma di solito evita di presentare la tua propria opinione. È di solito maggiormente utilizzato nei saggi introduttivi e critici.
Lista delle motivazioni. Questa è una serie di sotto paragrafi a partire dal punto principale del tuo elaborato come affermato nella tua tesi. Ogni motivazione è supportata da una prova. Così come il riassunto, queste motivazioni dovrebbero essere progressivamente più importanti e l'ultima dovrebbe essere la più importante.
9. **Scrivi la prima stesura seguendo il tuo schema.** Sii pronto a deviare un po' dal tuo schema, comunque, nel caso in cui tu avessi nuove idee e trovassi nuove informazioni nelle fonti a supporto della tua tesi. Se stai scrivendo il tuo saggio per un esame finale, non avrai molto tempo per scrivere più di una brutta copia, quindi fai in modo che sia la migliore. 
Il tuo saggio dovrebbe contenere un paragrafo introduttivo che includa una tesi, un corpo del testo che presenti le prove a favore della tua tesi e una conclusione che riassuma il tuo punto di vista.
10. **Scrivi in terza persona.** Scrivere in terza persona comporta l'utilizzo dei pronomi di terza persona al fine di creare delle frasi complete e chiare. Presenta abbastanza informazioni da fornire credibilità al soggetto della tua tesi. Dovresti utilizzare la forma attiva il maggior numero di volte possibile, sebbene la forma passiva sia adatta in circostanze in cui saresti altrimenti costretto a usare la prima e la seconda persona.
11. **Usa dei passaggi transitori tra un paragrafo e l'altro per fare in modo che il testo scorra logicamente.** I passaggi di transizione sono un modo grandioso per mostrare dov'è che le tue fonti si supportano a vicenda: “La teoria di Hallstrom sul fissare i prezzi è supportata dal saggio di Pennington “Cliffhanger Economics”, dove vengono ribaditi i seguenti punti:”.
Citazioni lunghe tre o più righe dovrebbero essere fatte rientrare dal margine così da richiamare l'attenzione su di esse.
12. **Correggi il tuo saggio.** Questo è il momento in cui lavorare sui tuoi punti di forza e in cui migliorare i passati transitori tra un paragrafo e l'altro e tra un punto e l'altro. Dovresti provare a rendere il tuo saggio il più possibilmente chiaro e conciso. Leggere il tuo saggio ad alta voce potrebbe aiutarti poiché è più facile notare la presenza di incoerenze o di frasi contorte.
Chiedi a qualcuno di controllare il tuo saggio. Il modo di dire “Due teste sono meglio di una” risulta essere corretto. Chiedi a un amico o collega di dare un'occhiata al tuo saggio. Cosa aggiungerebbero o rimuoverebbero dal tuo saggio? E ancora più importante: il tuo lavoro ha senso ed è supportato correttamente dalle tue fonti?
13. **Controlla il tuo saggio.** Dovresti rileggere tutto il tuo saggio e cercare errori grammaticali, di punteggiatura e di ortografia. Ci sono errori nella scrittura di tutti i nomi propri? Ci sono frasi troppo lunghe o frammentate? Correggile quando le incontri.
14. **Cita le tue fonti.** Per molti dei saggi, ciò vuol dire citare le tue fonti nelle note a piè di pagina e in una bibliografia dei lavori citati alla fine. Le note a piè di pagina e le citazioni interne al testo dovrebbero essere per ogni materiale citato o parafrasato. Se stai scrivendo questo saggio per un esame di fine anno, non dovrai usare un particolare metodo per le citazioni ma dovrai soltanto precisare quale fonte hai usato una volta citato il materiale.

Esempio di una citazione all'interno di un saggio per un esame di fine anno: McPherson afferma che “gli sms hanno cambiato la lingua italiana in maniera positiva — hanno fornito alle nuove generazioni un modo unico per comunicare” (Fonte E).
Nei saggi universitari, è molto probabile che dovrai usare il formato MLA. Qualunque sia il formato, sii costante nel suo uso. Ti potrebbe anche essere richiesto di utilizzare il formato APA o Chicago.
15. **Dai un titolo al tuo saggio.** Il tuo titolo dovrebbe riflettere il punto di vista della tua tesi e supportare le tue motivazioni. Scegliere il titolo alla fine ti assicura che esso sia in linea con il tuo saggio e non viceversa.
Esempio di un titolo: L'italiano e l'iPhone — i benefici degli sms.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Scrivere-un-Saggio-Breve"", ""language"": ""it""}"
Come Giocare a Powerball (Negli Stati Uniti),"Powerball è una lotteria americana, organizzata dalla Multi-State Lottery Association, presente in 44 Stati degli USA. Il gioco è molto semplice, ma incredibilmente redditizio. In effetti, fino al maggio 2013, la lotteria Powerball ha detenuto il record mondiale per il jackpot più alto (al lordo delle tasse) mai elargito a una sola persona (590 milioni di dollari). Anche se le probabilità di vincere il jackpot sono estremamente basse, come dice il detto: ""Chi non risica, non rosica"".
1. **Impara dove è possibile acquistare i biglietti Powerball.** In 43 Stati, nel District of Columbia e nelle Isole Vergini americane, puoi trovare i biglietti di questa lotteria dai rivenditori autorizzati. Spesso si tratta degli esercizi che vendono tutti i biglietti delle lotterie: supermercati, alimentari e stazioni di servizio. Chiunque abbia più di 18 anni può partecipare. Non è necessario essere residenti in uno Stato dove la lotteria è autorizzata. Non è neppure necessario essere un cittadino degli Stati Uniti per giocare e vincere a Powerball.

Considera, però, che l'IRS (l'istituto fiscale americano) tratterrà il 30% delle tue vincite, se dovessi aggiudicarti un jackpot elevato e se non fossi di nazionalità americana. I cittadini degli Stati Uniti sono soggetti a regole diverse.
I biglietti Powerball  venduti in Alaska, nelle Hawaii, in Nevada, in Utah, in Alabama e nel Mississippi. Questi stati proibiscono le lotterie per legge.
Infine, non è possibile acquistare i biglietti Powerball via posta o via internet,  dal sito web del servizio raccomandato da Powerball, che acquista biglietti legali a tuo nome.
2. **Impara quando avvengono le estrazioni.** Le estrazioni ufficiali del Powerball sono svolte ogni mercoledì e ogni sabato sera alle 22:59, ora della costa est degli Stati Uniti. Le vendite dei biglietti sono interrotte almeno 59 minuti prima dell'estrazione, ma possono terminare prima. Quando acquisti un biglietto Powerball in un negozio, se non pagherai per più estrazioni, esso sarà valido solo per l'estrazione successiva. In altre parole, se il tuo biglietto non è vincente, non potrai utilizzarlo di nuovo nelle estrazioni future, se non avrai pagato esplicitamente per farlo.

Più estrazioni avvengono senza che un giocatore vinca il jackpot, più il jackpot si alza. Il jackpot parte da un minimo di 40 milioni di dollari e aumenta a ogni estrazione senza vincitore.
I risultati delle ultime estrazioni sono pubblicati sui siti web USA Mega Millions e Powerball. Troverai i risultati anche in quasi tutti gli esercizi che vendono i biglietti.
3. **Comprendi il funzionamento del Powerball.** Si gioca a questa lotteria scegliendo sei numeri: cinque tra 1-69 e uno tra 1-26. Ogni numero è rappresentato su una pallina speciale, scelta a caso da una macchina durante l'estrazione. Il tuo obiettivo finale è di indovinare tutti i numeri estratti, per vincere il jackpot. Esistono, però, altre combinazioni vincenti di numeri, che assegnano premi di minor valore (che possono comunque essere piuttosto redditizi).

I primi cinque numeri non devono essere nello stesso ordine di quelli estratti. I numeri vincenti sono tali a prescindere dall'ordine di estrazione. Il numero finale Powerball, però, deve essere esatto; nessuno dei primi cinque numeri vale in quel caso.

I numeri delle palline e le probabilità cambiano regolarmente. Le regole qui descritte sono valide al gennaio 2016.
4. **Impara le combinazioni vincenti del Powerball.** Se i numeri che hai scelto sono uguali a quelli estratti in una delle nove combinazioni descritte in seguito, puoi riscuotere la tua vincita. Nota che le vincite qui riportate rappresentano i valori di base; i premi ottenuti con un biglietto con Power Play sono moltiplicati x2, x3, x4 o x5, casualmente (salvo i jackpot, che non sono moltiplicati e il premio per aver indovinato le cinque sfere bianche, che può solo raddoppiare). Le combinazioni vincenti sono:

Indovinare solo la palla rossa: 4$.
Indovinare la palla rossa e una palla bianca: 4$.
Indovinare la palla rossa e due palle bianche: 7$.
Indovinare tre palle bianche: 7$.
Indovinare la palla rossa e tre palle bianche: 100$.
Indovinare quattro palle bianche: 100$.
Indovinare la palla rossa e quattro palle bianche: 10.000$.
Indovinare cinque palle bianche: 1.000.000$.
Indovinare la palla rossa e cinque palle bianche: jackpot!
Nota: i premi sono diversi in California perché le leggi statali impongono che i premi delle lotterie siano assegnati a totalizzatore.
5. **Acquista un biglietto.** Un biglietto singolo di Powerball costa 2$. In ogni Stato (tranne la California) hai anche la possibilità di giocare un ""Power Play"". Questa opzione, che prevede un aumento del costo del biglietto, moltiplica le vincite di tutte le combinazioni che non assegnano il jackpot. Fino al gennaio 2014, i premi per i biglietti vincenti con Power Play sono soggetti a un moltiplicatore 2x, 3x, 4x o 5x, scelto a caso prima di ogni estrazione. Ad esempio, un premio di 4$ diventerebbe di 8, 12, 16 o 20$ con Power Play. Questa opzione costa 1 dollaro extra.
L'opzione Power Play non è disponibile in California, perché le leggi statali prevedono che i premi della lotteria siano distribuiti a totalizzatore. Questo significa che i premi della lotteria non possono essere fissati a valori assoluti, ma variano a seconda del numero di biglietti venduti e della quantità di vincitori.
6. **Compila il biglietto.** Anche se i biglietti Powerball variano leggermente da Stato a Stato, il metodo di base per compilarli è ovunque lo stesso. Sul tuo biglietto dovrai specificare i numeri sui quali vuoi scommettere, il numero di estrazioni alle quali vuoi partecipare e se desideri avvalerti dell'opzione Power Play. Segui le linee guida qui riportate per compilare un biglietto semplice:

Riempi gli spazi per cinque numeri con cifre da 1 a 69 e lo spazio per un numero unico con una cifra da 1 a 26. Di solito, i biglietti Powerball sono divisi in più sezioni chiamate ""tabelle"", che hanno file di bolle a scelta multipla da riempire, per decidere i tuoi numeri. Ogni tabella, in pratica, conta come biglietto da 2$. In altre parole, per 2$ puoi compilare una tabella del biglietto e scommettere su una sola serie di numeri. Ogni tabella in più costa altri 2$, ma ti consente di scommettere su un'altra serie di numeri.
Per ogni tabella, indica se vuoi avvalerti dell'opzione ""Power Play"". Ogni tabella (tranne in California) dovrebbe avere uno spazio che ti permette di acquistare un Power Play per la tua serie di numeri.
Per scegliere numeri casuali, spunta la casella QP. ""QP"" sta per ""Quick Play"" (partita rapida). Questa opzione consente a un computer di scegliere casualmente dei numeri per te.
Scegli a quante estrazioni desideri partecipare. Quasi tutti i biglietti hanno una sezione ""Multidraw"" che ti permette di pagare un extra per partecipare a più estrazioni. Ad esempio, se vuoi scommettere sui tuoi numeri per due estrazioni consecutive, riempi lo spazio ""2"". Ogni estrazione aggiuntiva costa come un secondo biglietto.
Se compi un errore in una tabella, riempi lo spazio ""VOID"" corrispondente. Non cercare di cancellare i numeri. Segna la tabella come VOID (nulla) e scegli i numeri su un'altra tabella.
Quando hai finito di compilare il tuo biglietto, acquistalo. Il commesso calcolerà il prezzo sulla base del numero di tabelle, di Power Play e di estrazioni che hai scelto.
Ad esempio, se giochi 5 serie di numeri con Power Play su una tabella e 5 serie di numeri semplici, pagherai 5 × 3 + 5 × 2 =
7. **In alternativa, chiedi al commesso un biglietto Quick Pick.** Se non vuoi riempire a mano il tuo biglietto Powerball o se non ti interessa quali numeri scegliere, puoi chiedere un biglietto Quick Pick invece di uno normale. In questo caso, un computer sceglierà dei numeri casualmente per te, come se avessi spuntato la casella ""QP"" su una tabella di un biglietto normale.
8. **Se hai vinto, incassa il tuo premio.** Puoi riscuotere le piccole vincite direttamente dal rivenditore da cui hai acquistato il biglietto, mentre i premi più grandi richiedono una verifica ufficiale. Se la vincita è inferiore ai 600$, recati semplicemente dal rivenditore con il biglietto vincente per riscuoterla. Se il premio supera i 600$, recati a un ufficio distrettuale della lotteria per presentare il tuo biglietto. La procedura esatta per riscuotere i premi di grande valore è diversa da Stato a Stato. Potresti dover compilare un modulo.

I biglietti Powerball . Il tempo a tua disposizione per reclamare un premio varia da Stato a Stato: da 90 giorni a un anno intero.
Se per qualunque ragione non puoi raggiungere il venditore o l'ufficio della lotteria (ad esempio, ti sei trasferito dallo Stato dove hai acquistato il biglietto), puoi spedire il biglietto all'ufficio statale per posta.

Powerball offre una mappa con dei collegamenti alle pagine delle lotterie statali, che contengono informazioni più precise su come riscuotere le vincite nel tuo Stato. La puoi trovare su Powerball Map.
9. **Se hai vinto un jackpot, scegli un'opzione di pagamento.** Congratulazioni, hai vinto il jackpot! L'unica domanda alla quale devi rispondere prima di andare in pensione è: ""Come preferisci ricevere i tuoi soldi?"". Hai due opzioni: puoi incassare l'intero premio in un , oppure riscuoterlo come . Si tratta di una decisione difficile, che varia a seconda della tua situazione finanziaria personale. Riscuotendo la cifra come pagamento unico avrai moltissimi soldi da subito, perciò può essere la soluzione migliore se c'è qualcosa che hai sempre sognato di acquistare o se vuoi realizzare qualche investimento. L'opzione della rendita annuale ti permette di investire le tue vincite, di ricevere subito la prima rata e ottenere il resto della somma ogni anno per 30 anni (più gli interessi), una soluzione migliore per la tua stabilità a lungo termine.
Nota che le vincite del Powerball sono soggette alle tasse federali e statali sul reddito. Per questo motivo, se sei un residente negli Stati Uniti, l'opzione a rendita annuale ti permette di ricevere più denaro nel lungo periodo. Non solo otterrai gli interessi sul premio, ma ogni anno dovrai pagare le tasse solo su un trentesimo del totale; di conseguenza, l'aliquota delle tasse sarà più bassa. Con un pagamento unico, invece, puoi aspettarti di pagare in tasse circa metà della vincita, secondo le leggi fiscali del tuo Stato.
10. **Impara le probabilità del Powerball.** Come ogni lotteria, le probabilità di vincere il jackpot di Powerball sono molto esigue. Molti giocatori incalliti considerano l'eccitazione data dalle probabilità bassissime come parte del divertimento. Per compiere una decisione informata quando acquisti un biglietto di Powerball, consulta le probabilità ufficiali elencate in seguito, che sono valide per un singolo biglietto casuale da 2$:

Indovinare solo la palla rossa: 1 su 38,32.
Indovinare la palla rossa e una palla bianca: 1 su 91,98.
Indovinare la palla rossa e due palle bianche: 1 su 701,33.
Indovinare tre palle bianche: 1 su 579,76.
Indovinare la palla rossa e tre palle bianche: 1 su 14.494,11.
Indovinare quattro palle bianche: 1 su 36.525,17.
Indovinare la palla rossa e quattro palle bianche: 1 su 913.129,18.
Indovinare cinque palle bianche: 1 su 11.688.053,52.
Indovinare la palla rossa e cinque palle bianche: 1 su 292.201.338.
Probabilità complessiva di vincere un premio qualunque: 1 su 24,87",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Giocare-a-Powerball-(Negli-Stati-Uniti)"", ""language"": ""it""}"
Come Essere una Donna Virtuosa,"Le caratteristiche di una donna virtuosa sono state esplorate nei testi religiosi e nelle opere dei filosofi nel corso dei secoli. Ogni fonte può differire per quanto riguarda i dettagli esatti, ma esistono un paio di principi comuni sui quali tutti concordano. Se miri a diventare virtuosa, ecco alcuno principi che puoi riguardare per iniziare.
1. **La vera bellezza è interiore.** È virtuosa perché nasce dal buon carattere. Prima di pensare ad apparire virtuosa, dovrai guardarti dentro in modo da diventare effettivamente tale.
La vera bellezza interiore e la virtù vanno a braccetto. Se vivi come una donna virtuosa sarai anche bellissima.
2. **Lascia che la tua bellezza esteriore rifletta quella interiore.** Mantenersi belle dentro non vuol dire che non si possa esserlo altrettanto all'esterno. La bellezza è armonia perciò se sei bellissima dentro, dovresti curare il tuo corpo e trattarlo con rispetto in modo che gli altri possano percepire questa tua qualità.

Secondo san Tommaso d'Aquino, le tre caratteristiche della bellezza sono il fulgore, l'armonia e l'integrità. Le cose belle risplendono e il loro fulgore si nota dall'esterno. Per essere totale, la bellezza esteriore deve essere in armonia con quella interiore. Perciò deve esistere sia una bellezza esteriore che interiore.

Questo non implica che devi essere bella come una top-model o che devi affidarti solo all'aspetto. Vuol dire che non devi avere paura di apparire al meglio. Esiste un certo grado di soddisfazione per come uno si sente quando si guarda allo specchio apprezzando ciò che vede. Amarti a sufficienza per lottare allo scopo di ottenere questa sensazione è qualcosa di salutare e virtuoso per la bellezza esteriore.
3. **Non usare la tua bellezza esteriore per tentare gli altri.** Per le donne al giorno è difficile bilanciarsi fra apparire bellissime pur vestendo in modo modesto. Non devi sembrare trasandata, chiediti se gli abiti che stai per indossare possono tentare gli altri a parole o azioni. Nel quale caso, scegli qualcosa di diverso.

Un abbigliamento velato può temporaneamente attrarre un uomo, ma quelli di carattere vengono colpiti dalle donne virtuose
Per quanto responsabili per i propri pensieri e le azioni, gli uomini sono persone visuali, quindi tendono a essere influenzati facilmente da ciò che vedono. Essere gentile e rispettose a sufficienza da fornire agli uomini attorno a te meno tentazioni, è un altro segno di virtù.
4. **Tratta bene il tuo corpo.** C'è molta virtù nel rispettare il tuo corpo e nel trattarlo bene. Mantieniti in salute mangiando bene e rimanendo in forma.
Ovviamente puoi essere virtuosa anche se non sei in forma perfetta e se talvolta ti concedi un hamburger. Il rispetto è una virtù e include anche quello per te stessa. Se rispetti il tuo corpo, dovresti provare a prendertene cura abbastanza da rimanere in salute, evitando di esporlo a situazioni deleterie, come ad esempio la droga o l'eccesso di alcool.
5. **Agisci in funzione degli altri.** Per quanto non devi ignorare i tuoi stessi bisogni, dovresti pensare anche a quelli degli altri ed esserci per aiutarli quando puoi.
Un esempio ovvio è devolvere il tuo tempo in situazioni formali per aiutare gli altri. Uno meno ovvio potrebbe essere devolvere tempo ed energie. Una donna virtuosa ad esempio sarà lì per un'amica che ha bisogno di una spalla su cui piangere anche se vuol dire perdersi il telefilm preferito o la svendita.
6. **Sii ospitale, generosa e gentile.** La gentilezza è più di qualche buona parola e un paio di sorrisi. Per essere gentile con qualcuno dovresti avvicinarlo con il giusto spirito.
Essere gentile implica essere colei alla quale tutti si rivolgono per una parola o un gesto positivi. Non basta scambiare qualche cortesia di passaggio.
7. **Completa i compiti che ti vengono assegnati.** Non scaricare le responsabilità. Se hai un compito a scuola o al lavoro, finiscilo nei tempi assegnati e non procrastinare.
Un altro modo per tenere fede a questo principio è etichettarlo come autodisciplina. Anche se nessuno ti guarda e tu potresti rimandarlo o impiegare meno energie, dovresti comunque fare del tuo meglio e terminarlo tempestivamente. La vera virtù non si trova solo nelle azioni che gli altri notano, ma in quelle che fai quando sei sola.
8. **Usa saggiamente il tuo denaro.** Potrai occasionalmente concederti qualcosa, ma in generale dovresti evitare di spenderlo allegramente. Anche la frugalità è una virtù.

Questo non vuol dire che devi essere tirchia o cercare sempre e solo la convenienza.
Significa prenderti cura dei tuoi obblighi finanziari prima di usare i soldi per i tuoi piccoli lussi. In altre parole non devi spendere in una vacanza esotica lasciando le bollette scoperte.
9. **Usa bene anche il tuo tempo.** Tutti hanno bisogno di rilassarsi, ma in generale dovresti cercare di essere attiva invece che diventare pigra o accidiosa.

Rilassati per ricaricarti quando ti serve, dato che puoi dare il massimo solo quando sei sufficientemente riposata.
Non fare qualsiasi cosa pur che sia per essere attiva però. Non devi mettere in disordine solo per poter ripulire. Non creare più lavoro a te stessa di quanto serva ma fai ciò che va fatto.
10. **Abbi fede.** Tradizionalmente, avere fede implica la presenza di Dio o credere in qualche principio religioso. Se non credi in Dio tuttavia puoi sempre esercitare la fede credendo nella ricerca della virtù.

Un esempio biblico di donna virtuosa è Ruth, che scelse di seguire il Dio d'Israele nonostante le difficoltà che questo implicava, nonostante sarebbe stato più semplice ritornare al Moab  e adorare gli dei della sua infanzia.
Questa storia ti insegna una lezione di grande valore anche se non credi nella fede giudaico-cristiana. Ruth si dedicò alla fede nel Dio d'Israele e accettò le conseguenze anche se tornare sui suoi passi sarebbe stato più semplice. Anche tu dovresti impegnarti nei confronti della tua fede, in Dio o nella bontà della virtù e rimanerci fedele a dispetto delle sfide.
11. **Mantieni puro il tuo corpo.** Un altro modo per dirla è rispetta il tuo corpo. Trattalo come un tesoro e non darlo via a chiunque.

Traditionalmente, mantenere il corpo puro significa attendere di sposarsi prima di fare sesso. Quasi ogni religione concorderà su questo punto.
Anche se non sei religiosa, il principio di purezza si può comunque applicare. Il sesso dovrebbe essere trattato come qualcosa di speciale che andrebbe goduto solo da due persone che si amano.
12. **Sii ricettiva.** Invece di rimanere attaccata in modo testardo alle tue opinioni che siano giuste o sbagliate, dovresti essere aperta alle critiche e ai consigli. Soppesa l'influenza esterna con attenzione per capire se è di beneficio oppure dannosa e agisci in conseguenza.
13. **Coltiva la ragione.** Le donne tendono a essere molto emotive e il brutto delle emozioni è che spesso acceca o distorce il raziocinio. Una donna virtuosa accetta le sue emozioni ma usa la ragione per moderare le sue reazioni.
Fatti condurre dalla saggezza invece che dalla follia. Questo è un principio biblico preso dal Libro dei Proverbi, ma si applica anche al quotidiano e non importa se non sei cristiana. Puoi ascoltare il cuore per farti guidare ma in ultima battuta, dovrai giudicare una situazione con il cervello, usando la saggezza che ti sei costruita durante la vita, per poter valutare accuratamente tutto.
14. **Rispetta i genitori.** I tuoi genitori sono responsabili dell'averti fatto nascere e sono coloro che ti hanno trasformato nella persona che sei adesso. Per essere una donna virtuosa devi dimostrare rispetto verso di loro, osservando le regole che ti impongono quando sei giovane e continuando ad ascoltare e rispettare le loro idee anche da adulta.
Se i tuoi genitori ti maltrattano, è un'altra cosa. Devi amare te stessa oltre ai tuoi genitori e se la cosa migliore per te è abbandonare un ambiente abusivo, farlo è l'azione più virtuosa che puoi compiere.
15. **Rispetta tuo marito se ne hai uno.** Se sei sposata, devi amare ed ascoltare tuo marito. Il tuo matrimonio è una partnership, e ci si aspetta che anche lui ti rispetti a sua volta ovviamente.

Non devi obbedirgli ad ogni ordine, ma se sei sposata ad un uomo di carattere, non ti farà nulla che ti danneggi. Se è così, dovrai almeno rispettare tuo marito abbastanza da discutere i punti di disaccordo e prendendo in considerazione la sua prospettiva prima di arrivare entrambi a una conclusione.
La fedeltà è un altro modo per rispettare tuo marito. Devi essergli fedele e non tradirlo.
16. **Se è il tuo caso, sii una madre affettuosa.** Se hai figli, devi mettere i loro bisogni davanti ai tuoi. Crescili seguendo un esempio di virtù e cerca di trasformarli a loro volta in persone virtuose.

Devi amare i tuoi figli e soddisfare i loro bisogni anche se questo vuol dire fare dei sacrifici. Per esempio, una donna virtuosa coccolerà il figlio malato anche se questo implica prendersi i germi.
Devi inoltre educarli con cura e saggezza, in modo che imparino la differenza fra giusto e sbagliato.
17. **Orientati verso il centro e non le estremità.** Questo principio è stato discusso la prima volta da Aristotele. Troppo bene può trasformarsi in male. La virtù può trovarsi nel centro, fra gli estremi di una caratteristica.
Per esempio, coltiva l'amore per te stessa. Un eccesso di questo principio diventerà narcisismo, ma una grossa mancanza produrrà una scarsa autostima. Devi amarti e rispettarti per poter fare lo stesso anche verso gli altri, ricorda di amarti in modo tale da non farti prendere la mano però.
18. **Impegnati verso una vita virtuosa.** Se vuoi davvero vivere come una donna virtuosa, devi prepararti a un impegno duraturo. Una vita virtuosa non è qualcuno che si sviluppa in un paio di giorni. La vera virtù è uno stile di vita.
19. **Pratica la virtù finché non diventa abitudine.** Puoi impegnarti senza diventare perfettamente virtuosa dal giorno alla notte. Il modo migliore è fare pratica con un comportamento virtuoso talmente spesso da diventare una nuova abitudine.
Non farti scoraggiare dagli errori passati e da quelli sul tuo cammino. Alla fine, se pratichi i principi della virtù a sufficienza diventeranno abitudini e caratteristiche della tua persona.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Essere-una-Donna-Virtuosa"", ""language"": ""it""}"
Come Ridurre l'Ipertensione dopo un Intervento Chirurgico,"Se hai appena subito un intervento chirurgico, il medico potrebbe consigliarti di migliorare le tue condizioni di salute abbassando la pressione sanguigna; i cambiamenti dietetici e dello stile di vita possono aiutarti in questo senso. Dopo un'operazione chirurgica è estremamente importante consultare il medico prima di fare qualunque cambiamento nella routine quotidiana; egli è in grado di dirti che cosa può gestire il tuo corpo.
1. **Riduci la quantità di sodio.** Si tratta sostanzialmente del sale: diminuendo quindi la quantità di sale, riduci l'apporto di sodio. Mangiare alimenti salati è un'abitudine acquisita per migliorarne il gusto; alcune persone che sono abituate ad arricchire i propri piatti con molto sale possono arrivare a consumarne fino a 3500 mg al giorno. Se hai la pressione alta e devi mantenerla bassa a seguito di un intervento chirurgico, il medico molto probabilmente ti consiglierà di ridurre l'apporto di sodio in maniera considerevole. Questo significa che dovresti mangiarne 2300 mg o anche meno al giorno. Prova a mettere in atto i seguenti consigli:

Esamina con cura gli snack che mangi. Anziché prendere quelli salati, come le patatine, i pretzel o la frutta secca salata, scegli una mela, una banana, delle carote o un peperone verde.
Tra i prodotti in scatola opta per quelli che non sono conservati con il sale oppure quelli che sulla confezione riportano la dicitura ""a basso contenuto di sodio"".
Riduci in maniera drastica la quantità di sale che aggiungi alle pietanze mentre le cucini o evita di usarlo del tutto. Prova invece a condire i piatti con altri tipi di spezie più appropriati, come la cannella, la paprica, il prezzemolo o l'origano, per fare un esempio. Togli la saliera dalla tavola per ricordarti che non devi aggiungere altro sale.
2. **Aiuta l'organismo a guarire mangiando cereali integrali.** Contengono più nutrienti, fibre e saziano di più rispetto ai prodotti realizzati con le farine raffinate. Dovresti cercare di ottenere la maggiore quantità di calorie dai cereali integrali e da altri carboidrati complessi. Cerca di consumarne 6-8 porzioni al giorno. Una porzione corrisponde a 50 g di riso cotto o una fetta di pane. Puoi assimilare i cibi integrali:

Mangiando l'avena o il semolino per colazione. Aggiungi un po' di frutta fresca o uvetta per renderli più dolci;
Controllando le etichette delle confezioni del pane per verificare se è fatto con farina integrale;
Acquistando pasta e farina integrali invece di quelle bianche.
3. **Opta preferibilmente per la frutta e la verdura.** La quantità giornaliera raccomandata di questi alimenti è di 4-5 porzioni al giorno. Una porzione di frutta corrisponde a circa 150 g, una di verdura cotta a circa 250 g, mentre una porzione di insalata a circa 50 g. La frutta e la verdura sono ricche di minerali, come il potassio e il magnesio, che aiutano a tenere sotto controllo la pressione. Ecco come puoi aumentare l'apporto di questi alimenti:

Inizia il pasto con un'insalata. Mangiandola all'inizio, riduci il senso della fame quando è al picco massimo. Non devi aspettare a fine pasto per mangiarla, perché a quel punto sarai già sazio e non riuscirai a consumarne molta. Arricchiscine il sapore aggiungendo diversi tipi di frutta e ortaggi. Non esagerare con la frutta secca salata, il formaggio e i condimenti, perché sono di solito molto ricchi di sale. Condiscile con l'olio e l'aceto invece di usare salse già pronte, in quanto sono per natura poveri di sodio.
Tieni sempre a portata di mano frutta e verdura per degli spuntini veloci. Porta con te i bastoncini di carote, delle fettine di peperoni verdi o una mela quando vai al lavoro o a scuola.
4. **Riduci il consumo di grassi.** Un'alimentazione ricca di grassi contribuisce a ostruire le arterie e ad aumentare la pressione sanguigna. Tuttavia, esistono molti modi per abbassare la quantità di grassi e mantenere ugualmente l'apporto dei nutrienti necessari per guarire dall'intervento chirurgico.

I prodotti caseari, come il latte e il formaggio, forniscono calcio e vitamina D, ma sono spesso ricchi di grassi e sale. Scegli il latte, lo yogurt e i formaggi magri. Assicurati che anche i formaggi contengano poco sodio.

Mangia pollame magro e pesce invece della carne rossa. Se la bistecca ha del grasso sul bordo, taglialo. Non mangiare più di 170 g di carne al giorno. Puoi renderla più sana cucinandola alla griglia, al forno o arrosto, anziché friggendola.

Limita il consumo di grassi extra, che includono il burro e la maionese sui panini, i piatti cucinati con la panna o i condimenti solidi come il burro o la margarina. Non mangiarne più di tre cucchiai al giorno, meglio ancora se meno.
5. **Limita la quantità di zucchero.** Consumando gli zuccheri lavorati tendi probabilmente a mangiare troppo, perché non fornisci al corpo i nutrienti necessari per sentirsi sazio. Cerca di non mangiare più di cinque dolci a settimana.
I dolcificanti artificiali possono soddisfare il desiderio di dolce, ma dovresti cercare di sostituire questi snack con altri cibi più salutari, come la frutta e la verdura.
6. **Smetti di fumare** Il fumo e/o il tabacco da masticare possono indurire e assottigliare le arterie, provocando un aumento della pressione sanguigna. Se vivi con un fumatore, dovresti chiedergli di fumare all'esterno, in modo da non esporti al fumo passivo. Questo è importante soprattutto durante la convalescenza. Se sei tu il fumatore e hai bisogno di aiuto per smettere, puoi:

Rivolgerti al medico per scegliere un trattamento efficace per te;
Contattare un gruppo di sostegno online, come un telefono amico, un gruppo di supporto o un consulente per le dipendenze;

Provare dei farmaci o delle terapie sostitutive della nicotina.
7. **Non bere alcolici.** Se hai subito recentemente un intervento chirurgico, dovrai sicuramente assumere dei farmaci per gestire la situazione e favorire la guarigione; l'alcool può interagire con molti tipi di medicinali.

Inoltre, se il medico ti ha consigliato di perdere peso, ricorda che le bevande alcoliche sono molto caloriche e potrebbero ostacolare il tuo tentativo di dimagrire.
Se hai bisogno di aiuto per smettere di bere alcolici, parla con il medico per iniziare un trattamento farmacologico e trovare il giusto supporto. Egli sarà in grado di consigliarti le cure, i gruppi di sostegno e il servizio di consulenza più adatti per aiutarti.
8. **Gestisci lo stress in maniera efficace.** La convalescenza dopo un intervento chirurgico è un momento piuttosto stressante, sia fisicamente sia emotivamente. Esistono diverse tecniche per rilassarti che puoi mettere in atto anche quando la mobilità è limitata; tra queste puoi considerare:


La meditazione;
La musica o l'arteterapia;

La respirazione profonda;

La visualizzazione di immagini calmanti;

Il rilassamento muscolare progressivo di ogni gruppo muscolare del corpo.
9. **Fai esercizio fisico, se il medico ti autorizza.** L'attività fisica è una maniera ottima per ridurre lo stress e perdere peso. Tuttavia, durante la convalescenza da una procedura chirurgica, è importante non fare uno sforzo maggiore di quello che il corpo è in grado di sopportare.

Camminare ogni giorno è un esercizio sicuro da fare dopo molti tipi di interventi, chiedi quindi al medico se è un'attività appropriata per te e quando puoi iniziarla.
Rivolgiti al medico e al fisioterapista per impostare un programma di esercizi fisici sicuri per la tua condizione specifica. Recati puntualmente alle visite di controllo sia dal medico sia dal fisioterapista, in modo da verificare i progressi.
10. **Contatta il medico se temi che la pressione stia salendo.** La maggior parte delle persone ipertese non sa di soffrire di questo disturbo, perché spesso non manifesta sintomi. Tuttavia, alcuni segnali possono essere:

Fiato corto;
Mal di testa;
Epistassi;
Visione offuscata o doppia.
11. **Tieni sotto controllo la pressione con i farmaci, se il medico lo ritiene necessario.** Egli potrebbe stabilire che si tratta di una cura importante per te, per guarire correttamente da un intervento. Dato che alcuni medicinali possono interagire con altri che stai assumendo, è fondamentale parlarne con il dottore; tra questi potrebbero esserci i farmaci da banco, gli integratori e i rimedi erboristici. Il medico potrebbe prescriverti:

Gli ACE-inibitori. Aiutano a rilassare i vasi sanguigni; questi farmaci in particolare possono interagire con molti altri medicinali, devi quindi informare il medico di qualunque altro prodotto che stai prendendo.
I calcio-antagonisti. Aiutano a dilatare le arterie e ad abbassare il battito cardiaco. Tieni presente che durante questa cura non puoi bere succhi di pompelmo.
I diuretici. Questi farmaci portano a una minzione più frequente e riducono i livelli di sodio.
I betabloccanti. Aiutano a rallentare il battito cardiaco e a renderlo più delicato.
12. **Parla con il medico circa gli altri medicinali che stai assumendo.** Se sei preoccupato che la terapia farmacologica che stai seguendo o che dovrai rispettare dopo la chirurgia possa aumentare la pressione, devi rivolgerti al medico. Devi informarlo di qualunque prodotto stai prendendo, in modo che possa prescriverti la cura migliore per te. Non smettere di assumere i farmaci senza prima discuterne  con lui. Quelli che possono aumentare la pressione sanguigna sono:

Gli antidolorifici da banco. Tra questi ci sono gli antinfiammatori non steroidei (ibuprofene e altri). Consulta il medico prima di assumerli per gestire il dolore durante la convalescenza;
Alcune pillole anticoncezionali;
Diversi decongestionanti e farmaci contro il raffreddore, soprattutto quelli contenenti pseudoefedrina.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Ridurre-l%27Ipertensione-dopo-un-Intervento-Chirurgico"", ""language"": ""it""}"
Come Avere un Bell'Aspetto in Viaggio,"Quando ti sposti in aereo o fai lunghi viaggi in macchina, in autobus o in treno, è facile finire per avere un aspetto stanco e disordinato. Il jet lag, la fatica ed essere costretto a stare in un sedile poco spazioso possono portarti ad avere un look trasandato. Tuttavia puoi sentirti comodo e avere comunque un bell'aspetto indossando abiti che non sgualciscono, vestendoti a strati e tenendo la pelle idratata. Scegli un trucco e un'acconciatura semplici e adatti alla vita in viaggio, così farai bella figura già al tuo arrivo. Sfrutta i tempi morti in aereo o in auto per recuperare il sonno perduto. Non dimenticare di rinfrescarti una volta arrivato a destinazione.
1. **Scegli tessuti che non sgualciscano.** Indossa abiti larghi e traspiranti per sentirti comodo tutto il giorno. Le stoffe lavorate all'uncinetto sono ideali per viaggiare, perché sono comode e possono essere arrotolate in valigia. Anche lo spandex non sgualcisce e mantiene la forma più a lungo rispetto agli abiti di puro cotone. Le fibre sintetiche sono un'altra buona scelta, specie le versioni che aspirano l'umidità.
Evita di indossare abiti di lino, che si sgualciscono facilmente.
2. **Scegli uno dei tuoi outfit preferiti.** In questo modo ti sentirai sicuro di te durante il viaggio. Inoltre si tratta probabilmente di abiti comodi, altrimenti non sarebbero i tuoi preferiti.

Le ragazze possono indossare un vestito lungo con una giacca carina. In questo modo potrai muoverti facilmente, ma allo stesso tempo sarai chic. In alternativa metti leggings, una maglia lunga e una sciarpa dai colori vivaci.
I ragazzi possono indossare jeans scuri e una polo. Con questo look sarai più elegante che con una maglietta, ma non ti sentirai scomodo come con giacca e camicia. In alternativa puoi mettere un maglione leggero e pantaloni di cotone di un colore neutro, per esempio neri o blu scuri.
3. **Vestiti a strati.** Gli strati sono ideali per viaggiare, perché puoi aggiungerli o toglierli in base alla temperatura dell'auto o dell'aereo. Sono utili soprattutto se la temperatura cambia molto tra la partenza e l'arrivo. Aggiungi una sciarpa o un maglione al tuo outfit e toglili quando hai troppo caldo.
Portando con te un giaccone resterai al caldo sull'aeroplano e risparmierai spazio nella valigia.
4. **Diventa più elegante grazie agli accessori.** Anche se dovresti scegliere abiti comodi che ti stanno bene per il viaggio, puoi comunque essere alla moda. Puoi rendere il tuo look più vivace aggiungendo una sciarpa con una stampa o una borsa divertente al tuo outfit. Indossa alcune collane per essere più elegante, oppure una serie di braccialetti di perline. Puoi anche mettere una bandana con un disegno o occhiali da sole molto grandi.
5. **Scegli scarpe comode.** Scegli un paio di scarpe comode che si abbinino bene ai tuoi vestiti. Non dovresti mai indossare calzature nuove, quando sei in viaggio. Mettile per un po' prima di partire, in modo da evitare vesciche e altri problemi simili.

Indossa scarpe facili da mettere e da togliere. Questo consiglio vale soprattutto per i viaggi in aereo, perché al momento dei controlli in aeroporto potrebbero chiederti di togliere le scarpe per motivi di sicurezza.
Metti le calze, in modo da non sentire freddo ai piedi. Scegli calzini che aspirino l'umidità, per esempio quelli fatti di fibra di bambù.
6. **Idrata la pelle.** A prescindere dal clima da cui provieni o che troverai a destinazione, idratando la pelle essa sembrerà più sana e avrai un aspetto migliore. Usa una crema idratante sul corpo e una con protezione solare sul viso.
Usa la crema per le mani quando viaggi. Scegli una fragranza che ti piace, in modo che l'odore ti aiuti a rilassarti.
7. **Scegli un'acconciatura comoda.** Alcune persone preferiscono legare i capelli, altre lasciarli sciolti. Segui le tue preferenze, ma evita le acconciature complicate; non sprecare ore a farti i ricci che diventerebbero increspati o sparirebbero prima del tuo arrivo. Per tenere i capelli lontani dal viso, una treccia è una soluzione semplice ed elegante.
Se ti stai recando in una regione umida, applica sui capelli una lacca anti-crespo prima di acconciarli.
8. **Scegli un trucco semplice.** Molti viaggiatori non mettono il trucco, perché non c'è bisogno di curare molto il proprio aspetto durante il viaggio. Tuttavia, se non sopporti l'idea di non truccarti, assicurati di usare un primer sotto il fondotinta, in modo che quest'ultimo non sbavi. Scegli un ombretto di colore neutro, metti l'eyeliner (se lo desideri) e finisci il look con alcuni tocchi di mascara. Scegli un rossetto di un colore vivace se vuoi essere più appariscente.

Tieni delle salviette opacizzanti nella borsa o nel bagaglio a mano per asciugare i pori del viso e renderlo meno luccicante.
Non dimenticare il burrocacao, per mantenere il sorriso smagliante e le labbra lisce.
9. **Dormi in aereo o in auto.** Dormire per qualche ora può fare miracoli per il tuo look e per il tuo benessere quando sarai a destinazione. Fai il possibile per riposarti un po' durante il viaggio. Se non riesci a dormire, mettiti la mascherina e medita, oppure cerca semplicemente di rilassarti.
10. **Idratati bene.** In viaggio l'idratazione è molto importante, specie se ti trovi in aereo. Bevi almeno un bicchiere di acqua ogni ora, in modo da sentirti meglio e rinfrescarti. Se lo desideri, puoi insaporire l'acqua con la menta o la frutta.
Limita il consumo di alcolici quando viaggi. Bevi un solo drink, per esempio un bicchiere di vino.
11. **Fai un pasto o uno spuntino sani.** Spesso è più facile recarsi in un fast-food quando sei in viaggio o riempire il bagaglio a mano di snack poco salutari. Tuttavia, queste opzioni non ti aiutano a sentirti bene o ad avere un bell'aspetto, quindi resisti alla tentazione. Al contrario, prepara spuntini sani per il viaggio. Puoi provare:

Panini o piadine con i tuoi ingredienti preferiti.
Frutta facile da consumare in viaggio, come mele, arance e banane.
Frutta secca e semi.
Un'insalata in una piccola vaschetta.
Carote e gambi di sedano.
12. **Rinfrescati prima di arrivare.** Lavati i denti, mastica una gomma alla menta o mangia una mentina per profumare l'alito. Puoi anche mettere il deodorante e spruzzarti qualche goccia di profumo.
Porta una bottiglia spray piena d'acqua e qualche goccia di olio di lavanda. Spruzzati la soluzione in faccia per rinfrescare la pelle.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Avere-un-Bell%27Aspetto-in-Viaggio"", ""language"": ""it""}"
Come Formattare un CD,"Questo articolo mostra come formattare un CD-RW o un DVD-RW che ha problemi nel venire riprodotto o nel caricare le informazioni che contiene. È bene precisare che non è possibile formattare un CD-R o un DVD-R che è già stato masterizzato o su cui sono stati già scritti dei dati. La procedura di formattazione di un supporto ottico riscrivibile elimina tutti i dati contenuti in esso.
1. **Inserisci il CD-RW o il DVD-RW all'interno del lettore del computer.** Ricorda che la parte su cui è possibile apporre le etichette o scrivere delle note deve essere rivolta verso l'alto.
Se il computer in uso non è dotato di un'unità ottica, dovrai acquistare un masterizzatore esterno.
2. **Accedi al menu ""Start"" cliccando l'icona .** È caratterizzata dal logo di Windows ed è collocata nella parte inferiore sinistra del desktop.
3. **Scegli l'opzione ""Esplora file"" caratterizzata dall'icona .** È posizionata nella parte inferiore sinistra del menu ""Start"".
4. **Clicca la voce Questo PC.** È caratterizzata da un'icona a forma di computer ed è posizionata all'interno della barra laterale sinistra della finestra ""Esplora file"".
5. **Seleziona il lettore ottico del computer.** Clicca l'icona del lettore CD posta all'interno della sezione ""Dispositivi e unità"" e caratterizzata da un disco rigido grigio su cui è posizionato un disco ottico.
6. **Accedi alla scheda Gestisci.** È posizionata nella parte superiore sinistra della finestra ""Esplora file"". In questo modo verrà visualizzata una nuova barra degli strumenti.ù
7. **Premi il pulsante Formatta.** È collocato all'interno del gruppo ""Supporti"" della scheda ""Gestisci"" della barra multifunzione ed è caratterizzato da un'icona grigia a forma di unità ottica e da una freccia circolare di colore rosso. Verrà visualizzata una nuova finestra di dialogo.
8. **Seleziona il formato di file system da usare per la formattazione.** Accedi al menu a discesa ""File system"" e seleziona il formato che preferisci. L'acronimo UDF deriva dall'inglese ""Universal Disk Format"", che identifica tutti i formati di file system utilizzabili per memorizzare file multimediali (audio e video) o altri dati su un disco ottico:


 - da utilizzare su sistemi Windows XP o che usano versioni precedenti del sistema operativo Microsoft;

 - da utilizzare su sistemi Windows XP o che usano versioni precedenti del sistema operativo Microsoft;

 - è compatibile con la maggior parte dei moderni sistemi operativi;

 - è compatibile con la maggior parte dei moderni sistemi operativi ed è utilizzabile anche con i dischi Blu-ray;

 (consigliato) - è compatibile con la maggior parte dei moderni sistemi operativi ed è utilizzabile anche con i dischi Blu-ray.
9. **Premi in successione i pulsanti Avvia e OK.** In questo modo verrà avviata la procedura di formattazione del disco utilizzando il formato di file system indicato.
10. **Quando richiesto, premi il pulsante OK.** Il processo di formattazione sarà completo.
11. **Inserisci il CD-RW o il DVD-RW all'interno del lettore del computer.** Ricorda che la parte su cui è possibile apporre le etichette o scrivere delle note deve essere rivolta verso l'alto.

La maggior parte dei Mac moderni non è dotata di lettore ottico, quindi dovrai acquistare un apposito masterizzatore esterno.
Utilizzando un Mac non è possibile formattare un supporto ottico nello stesso modo in cui avviene sui sistemi Windows, ma è comunque possibile cancellare i dati memorizzati su un CD o un DVD riscrivibile e formattarlo per risolvere eventuali errori.
12. **Accedi al menu Vai.** È collocato nella parte superiore sinistra dello schermo del Mac. Verrà visualizzato un menu a discesa.
Se il menu ""Vai"" non è visibile, accedi al desktop oppure apri una finestra di Finder per farlo apparire a video.
13. **Scegli l'opzione Utility.** È situata nella parte inferiore del menu  apparso. In questo modo verrà visualizzata una nuova finestra.
14. **Con un doppio clic del mouse seleziona l'icona Utility Disco.** È caratterizzata da un disco rigido di colore grigio e si trova all'interno della cartella ""Utility"".
15. **Seleziona il nome del lettore CD/DVD.** È elencato all'interno della sezione ""Esterni"" della barra laterale sinistra della finestra ""Utility Disco"".
16. **Accedi alla scheda Inizializza.** È situata nella parte superiore della finestra ""Utility Disco"". Verranno visualizzate le informazioni riguardanti il disco presente nel lettore ottico.
17. **Seleziona l'opzione Completamente.** Questa funzione permette di cancellare completamente il contenuto del CD.
In alternativa è possibile scegliere l'opzione , che riesce a cancellare il contenuto del supporto ottico in meno tempo rispetto alla funzione , ma in questo caso gli errori di lettura/scrittura che si sono riscontrati in precedenza potrebbero non venire risolti.
18. **Premi il pulsante Inizializza.** Il processo di cancellazione e formattazione del disco avrà inizio. Una volta completato, potrai utilizzare il supporto ottico per masterizzare file audio o video.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Formattare-un-CD"", ""language"": ""it""}"
Come Prendere la Triphala,"La triphala è un rimedio naturale che riveste un ruolo molto importante all'interno della medicina ayurvedica (l'antica medicina indiana). Questa miscela fitoterapica è composta dalla polvere essiccata di 3 frutti: amla, haritaki e bibhitaki. Viene solitamente assunta sotto forma di tisana, ma è possibile trovarla anche in compresse, liquidi e capsule. Tradizionalmente si usa per combattere svariati disturbi, da problemi intestinali (come flatulenza e stitichezza) a problemi del sistema immunitario, come un'infiammazione. Molti di questi utilizzi non sono però stati dimostrati dalla scienza, quindi è bene rivolgersi a un medico prima di assumere la triphala, soprattutto nel caso in cui si prendano altri medicinali.
1. **Assumi la triphala in maniera tradizionale.** Puoi consumare i frutti essiccati che la compongono o usarla per preparare una tisana. È possibile procurarsi la frutta essiccata o la polvere di triphala su internet o in erboristeria. Per preparare una tisana, mescola mezzo cucchiaino (3 g) di polvere con una tazza (250 ml) di acqua calda. In alternativa puoi mescolare la stessa quantità di polvere con miele o ghi e assumerla prima di un pasto.
2. **Se sei in cerca di un'alternativa ai metodi tradizionali, scegli preparati commerciali pronti all'uso.** La triphala può essere acquistata online o in erboristeria sotto forma di capsule, liquidi, pastiglie o compresse masticabili. Scegli uno di questi prodotti se li trovi più comodi. Leggi le istruzioni riportate sul foglietto illustrativo per determinare il dosaggio equivalente a una variante di triphala tradizionale .

Per usare gli integratori liquidi, in genere bisogna mescolare 30 gocce di prodotto con 250 ml di acqua o succo. Il preparato va assunto 1-3 volte al giorno.
Le capsule, le pastiglie e le compresse masticabili vanno prese 1 o 2 volte al giorno.
3. **Prendi la triphala a stomaco vuoto.** È questa la modalità di assunzione raccomandata nella maggior parte dei casi. Se devi prendere più dosi al giorno, cerca di assumerne una al mattino prima di fare colazione, poi prendine un'altra prima di cenare. Tuttavia, se usi questo rimedio per le sue proprietà digestive (per esempio per facilitare l'evacuazione intestinale o l'assimilazione del cibo), prendine una dose di sera, approssimativamente 2 ore dopo aver cenato o 30 minuti circa prima di andare a letto.
Tradizionalmente si raccomanda di prendere la triphala a stomaco vuoto. Pare che questa modalità di assunzione aiuti a massimizzarne gli effetti.
4. **Assumi la dose di triphala separatamente dagli altri medicinali.** Indipendentemente dal motivo per cui la usi, prendila 2 ore prima (o dopo) rispetto ad altri farmaci o integratori. Questo ti garantirà di sfruttare appieno tutti i suoi benefici .
5. **Utilizzala per alleviare i disturbi digestivi occasionali.** La triphala viene tradizionalmente consumata per liberarsi di flatulenza, stitichezza, mal di stomaco e tanti altri problemi gastrointestinali. Se possibile, preferisci le varianti tradizionali. Per esempio, compra la frutta essiccata o usa la polvere per preparare una tisana. Assumine 1-3 g al giorno .

Se vuoi usarla come lassativo, prendine 2-6 g al giorno.
Bisogna aspettare per 6-12 ore affinché la triphala riesca ad avere un effetto lassativo. Non usarla a questo scopo per più di 7 giorni.
6. **Usala per combattere la tosse.** La triphala aiuta a liberarsi facilmente della tosse. Basta assumere 2-6 g di frutta essiccata tutti i giorni fino a guarigione completa. Puoi anche sorseggiare una tisana alla triphala per trovare sollievo e calmare la tosse .
7. **Usala per rafforzare il sistema immunitario.** Bevi 1-3 tazze di tisana al giorno per prevenire svariati disturbi. Secondo la tradizione ayurvedica, la triphala è efficace per rafforzare il sistema immunitario e mantenersi in buona salute generale .
La triphala può anche essere assunta in altri modi per ricavare questi stessi benefici.
8. **Usala per ridurre le infiammazioni.** Prendere una dose di triphala al giorno può alleviare il dolore e il fastidio causati dall'artrite e da altre patologie infiammatorie. Rivolgiti al tuo medico al fine di determinare le dosi corrette per il tuo disturbo e stabilire se la triphala può interagire con altri medicinali che assumi per la patologia in questione .
9. **Usala per abbassare il colesterolo.** Tradizionalmente si pensa che i benefici digestivi della triphala aiutino a ridurre anche i valori del colesterolo ""cattivo"" (LDL). Se però prendi altri medicinali a questo scopo, rivolgiti a un medico prima di iniziare ad assumerla .
10. **Usala per combattere il cancro.** Secondo la tradizione ayurvedica, la triphala aiuta a ridurre le cellule cancerose dei pazienti malati di cancro. Tuttavia ricerche in merito a questi effetti sono inconcludenti. Nel caso in cui tu voglia provarla, puoi chiedere al tuo medico se la considera un'opzione potenzialmente sicura ed efficace .
La triphala non va usata in sostituzione dei convenzionali trattamenti anticancro.
11. **Rivolgiti al tuo medico prima di usare la triphala, qualora tu abbia sintomi gravi.** I dolori addominali, la nausea, la febbre e il vomito possono essere sintomatici di una malattia più grave. Come se questo non bastasse, la triphala ha elevate proprietà lassative che possono acuire questi sintomi. In questi casi è meglio parlarne con il proprio medico prima di assumerla .
12. **Non usare la triphala in caso di problemi intestinali cronici.** Se soffri di disturbi come morbo di Crohn, colite ulcerosa, un'altra patologia infiammatoria che interessa il colon o un altro disturbo intestinale cronico dovresti evitare di prenderla. I suoi effetti possono peggiorare gravemente queste malattie e causare inoltre :

Ostruzioni intestinali.
Atonia intestinale.
Appendicite.
Emorragia rettale.
Disidratazione.
13. **Chiedi al tuo medico se puoi usare la triphala in caso di gravidanza o allattamento.** È sconsigliata alle donne incinte o che allattano. Pur essendo un prodotto naturale ed estratto dalla frutta, ha potenti proprietà medicinali. Questo significa che può incidere sulla gestazione o sulla salute del bambino. Se il tuo medico pensa che tu possa assumerla senza problemi, potrà aiutarti a determinare una posologia sicura .
14. **Riduci le dosi o smetti di prendere la triphala qualora dovessi mostrare effetti collaterali.** Osserva se accusi dolore addominale, crampi, spasmi o diarrea durante il trattamento. In questo caso prova a ridurre le dosi, oppure interrompi direttamente l'assunzione .
15. **Ogni 10 settimane interrompi l'assunzione della triphala per 2-3 settimane.** Sebbene non causi dipendenza, è preferibile evitare di usarla costantemente per periodi prolungati. Dopo averla presa per 10 settimane, fai una pausa di 2-3 settimane. Potrai poi riprendere con la normale assunzione quotidiana. Questo serve a garantire che il rimedio abbia la maggiore efficacia possibile.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Prendere-la-Triphala"", ""language"": ""it""}"
Come Disconnettersi da WhatsApp,"Questo articolo ti insegnerà a uscire da WhatsApp su computer, Android o dispositivo iOS. L'applicazione mobile non ha un tasto che permette di effettuare il logout, ma è possibile ottenere lo stesso risultato cancellando i dati della app (Android) o la app stessa (iPhone e iPad).
1. **Apri WhatsApp, raffigurata da una nuvoletta di dialogo verde che si trova sulla schermata home o nel cassetto delle applicazioni.** 
2. **Esegui il backup dei dati.** Dal momento che WhatsApp non è dotato di un tasto che permetta di disconnettersi, bisogna uscire cancellando i dati dell'applicazione stessa dal dispositivo. Per assicurarti di non perdere alcuna conversazione, esegui il backup sul tuo account Google. Ecco come fare :

Tocca  ⋮ in alto a destra;
Tocca ""Impostazioni"", in fondo al menu a tendina;
Tocca ""Chat"";
Tocca ""Backup delle chat"";
Tocca ""Esegui backup"".
3. **Premi il tasto ""Home"", che è rotondo e si trova in fondo allo schermo, in posizione centrale.** In questo modo ritornerai alla schermata home.
4. **Apri le Impostazioni di Android, ovvero l'app raffigurata da un ingranaggio grigio sulla schermata home o nel cassetto delle applicazioni.** 
5. **Scorri verso il basso e tocca App, che si trova nella lista intitolata ""Dispositivo"".** 
6. **Scorri verso il basso e toccaWhatsApp.** Le app sono elencate in ordine alfabetico, quindi non la troverai immediatamente.
7. **Tocca Archiviazione.** Se non vedi questa opzione, ma ti appare un tasto che dice ""Cancella dati"", salta al passaggio successivo.
8. **Tocca Cancella dati.** Se ti appare un messaggio di conferma per chiederti se vuoi eliminare le impostazioni e i dati dell'app, tocca ""OK"", altrimenti vai al passaggio successivo.
9. **Apri WhatsApp.** Ti verrà richiesto di effettuare l'accesso, quindi sarai sicuro di esserti disconnesso.
Se vuoi effettuare nuovamente l'accesso, apri WhatsApp, quindi inserisci nome utente e password. Ti verrà chiesto di toccare ""Ripristina"" per eseguire il recupero in seguito al backup.
10. **Apri WhatsApp, raffigurata da una nuvoletta di dialogo verde sulla schermata home.** 
11. **Esegui il backup delle chat.** Dal momento che WhatsApp non presenta un tasto che permetta di disconnettersi, bisogna disinstallare l'applicazione per uscire. Per assicurarti di non perdere i messaggi, prima salvali su iCloud. Ecco come fare :

Tocca ""Impostazioni"", in fondo a destra;
Tocca ""Chat"";
Tocca ""Backup delle chat"";
Tocca ""Esegui il backup ora"".
12. **Tocca il tasto ""Home"", ovvero il cerchio che si trova in fondo al dispositivo, in posizione centrale.** In questo modo tornerai alla schermata della home.
13. **Tocca e tieni premuta l'icona di WhatsApp.** Potrai sollevare il dito quando le icone inizieranno a oscillare.
14. **Tocca la X sull'icona di WhatsApp.** Ti apparirà una finestra pop-up.
15. **Tocca Cancella per rimuovere la app dal dispositivo.** 
16. **Scarica WhatsApp quando vorrai effettuare di nuovo l'accesso.** Puoi farlo cercando ""WhatsApp"" nell'App Store, quindi tocca l'icona che appare nei risultati della ricerca. Quando accederai ti verrà richiesto di toccare ""Ripristina"" per recuperare i dati delle chat.
17. **Apri WhatsApp sul tuo dispositivo mobile, raffigurata da una nuvoletta di dialogo verde sulla schermata della home o nel cassetto delle applicazioni (Android).** Usa questo metodo per disconnetterti dalla modalità di WhatsApp desktop o web quando non sei davanti al computer.
Se sei al computer, puoi disconnetterti semplicemente cliccando  ⋮, quindi ""Logout"".
18. **Tocca Impostazioni, che si trova in fondo a destra.** 
19. **Tocca WhatsApp Web/Desktop.** 
20. **Tocca Disconnetti da tutti i computer.** 
21. **Tocca Logout per confermare.** A questo punto la sessione di WhatsApp attiva sul tuo computer verrà chiusa .",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Disconnettersi-da-WhatsApp"", ""language"": ""it""}"
Come Preparare una Meringa,"La meringa è una combinazione leggera e dolce che viene utilizzata per decorare le torte come la meringata al limone e la crema di cocco. Si prepara semplicemente con gli albumi montati a neve e lo zucchero. Non è difficile da preparare, ma aggiunge un tocco da maestro ai tuoi dessert. Continua a leggere per imparare a cucinarla.
1. **Aspetta una giornata secca.** La meringa si prepara incorporando l’aria negli albumi per aumentarne il volume e renderli leggeri e spumosi. La consistenza della meringa è migliore quando il clima è secco perché c’è meno acqua che appesantisce gli albumi. Nei giorni di pioggia o molto umidi, l’aria è ricca d’acqua. Ecco perché nelle giornate secche la meringa è più semplice da cucinare.
Quando piove, prova a sbattere gli albumi più a lungo così minimizzi la possibilità che si smontino.
2. **Usa degli strumenti in vetro o in acciaio inox perfettamente puliti o asciutti per preparare la meringa.** Le ciotole di plastica sono difficili da pulire e spesso restano delle tracce di olio o altri alimenti che possono intaccare la qualità della meringa.
Anche solo una goccia di acqua può rovinare il risultato, quindi devi essere certo al 100% che gli strumenti siano asciutti.
3. **Usa delle uova più vecchie.** La consistenza degli albumi cambia con il passare del tempo, e diventa più liquida. Le uova di 3-4 giorni si montano meglio a neve rispetto a quelle molto fresche. Se compri le uova al supermercato è probabile che abbiano già un paio di giorni, quindi vanno bene. Se invece le acquisti al mercato agricolo, chiedi al contadino quanti giorni hanno, così sai quando usarle.
4. **Separa il tuorlo dall’albume.** Puoi usare un attrezzo specifico o farlo a mano. I tuorli non servono per preparare la meringa quindi tienili da parte per un gelato o una crema pasticcera. Ecco il modo più rapido per separare gli albumi dai tuorli:

Tieni un uovo sopra una ciotola pulita di acciaio o vetro.
Rompilo sul bordo della ciotola e lascia che l’albume cada all’interno.
Con cura separa il guscio in due metà e fai passare il tuorlo dall’una all’altra lasciando cadere l’albume. Continua in questo modo finché tutto l’albume è nella ciotola e nei gusci resta solo il tuorlo.
Se devi esercitarti con questa tecnica, separa ogni uovo in un piccolo contenitore e poi versa l’albume nella ciotola che userai per montarlo. Così non rovini tutti gli albumi nel caso cadesse un po’ di tuorlo proprio all’ultimo uovo.
5. **Tieni gli albumi a temperatura ambiente.** In questo modo si montano meglio raggiungendo un volume maggiore. Aspetta che abbiano raggiunto la temperatura ambiente e non lavorarli appena tolti dal frigorifero.
6. **Monta gli albumi a neve.** Usa uno sbattitore elettrico per lavorarli all’interno della ciotola. Saranno necessari diversi minuti prima che raggiungano il volume e la consistenza spumosa necessaria. Continua a sbatterli finché non diventano soffici e mantengono la forma in cui li lavori.

La ciotola dovrebbe essere sufficientemente capiente e con i bordi alti, e lo sbattitore impostato a velocità medio-alta.
Puoi anche battere le uova a mano ma ci vuole molto, molto più tempo rispetto a uno sbattitore elettrico e sarebbe comunque impossibile raggiungere lo stesso risultato.
Se stai preparando dei biscotti di meringa, puoi aggiungere del cremor tartaro o altri aromi in questa fase della ricetta.
7. **Aggiungi lo zucchero lentamente.** Continua a lavorare gli albumi con lo sbattitore e aggiungi lo zucchero un cucchiaino per volta. Si dissolverà lentamente negli albumi facendoli diventare lucidi e appiccicosi. Aggiungi tanto zucchero quanto desideri e continua a usare lo sbattitore per scioglierlo.

La maggioranza delle ricette per meringa consiglia 25 g di zucchero semolato per ciascun uovo.
Se desideri una meringa più soffice, usa meno zucchero: puoi arrivare a 2 cucchiaini per uovo. Se vuoi una meringa più densa, aggiungi più zucchero: otterrai una meringa lucida e consistente.
8. **Continua a sbattere le uova finché non saranno lucide, collose e a neve.** Alla fine gli albumi si addensano e acquisiscono una patina lucida. Prendi un po’ di meringa e strofinala fra le dita, se senti i granuli di zucchero significa che deve essere ancora lavorata. Se invece è perfettamente liscia, è pronta per essere cotta.
Un altro modo per capire se la meringa è pronta è quello di immergere un cucchiaio nel composto e poi capovolgerlo, se la meringa scivola dal cucchiaio deve essere ancora lavorata. Se rimane sul cucchiaio è pronta.
9. **Prepara la meringa prima dell’impasto della torta.** Questo le dà un po’ di tempo per assestarsi prima di essere messa sopra la torta e aderirà meglio durante la cottura. Ecco alcune preparazioni che puoi provare e che richiedono la presenza della meringa:

La meringata al limone.
La torta con la crema di cocco.
La meringata di lamponi.
Il tortino di crema al limone.
10. **Spalma la meringa sopra l’impasto bollente della torta.** Fai in modo di avere una base della torta con un ripieno molto caldo pronto per la meringa. Con un cucchiaio metti la meringa sopra il ripieno e distribuiscila in modo uniforme. Continua in questo modo finché non ottieni uno spesso strato sopra la torta.

Assicurati che la meringa ricopra completamente la torta, anche i bordi. In questo modo sei certo che non scivolerà verso il basso mentre cuoce.
Molti pasticceri dispongono la meringa in modo che formi una piccola collina nel centro della torta. Questo conferisce un effetto scenico gradevole quando si taglia il dolce.
11. **Fai dei riccioli di meringa.** Usa la parte posteriore di un cucchiaio e immergilo nella meringa, poi sollevalo formando così delle punte che si arricciano. Si tratta di un decoro molto diffuso per i dolci a base di meringa.
12. **Metti in forno la torta a bassa temperatura.** Ogni ricetta è leggermente diversa, ma la maggior parte indica di cuocere la meringa a 160°C per 20-30 minuti, in questo modo indurisce senza bruciare. La meringa è pronta quando la temperatura interna è di 70°C.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Preparare-una-Meringa"", ""language"": ""it""}"
Come Annotare un Articolo,"L’annotazione si riferisce all’evidenziare un testo e prendere appunti. È una parte importante della ricerca accademica e dell’editing collaborativo. Usa le note generali con un formato d’annotazione a scelta. Puoi annotare un articolo a mano, su un PDF o con un software d’annotazione online.
1. **Segnati la fonte in cima alla pagina, se stai annotando su un foglio separato.** Se scrivi sullo stesso articolo, puoi saltare questo passaggio.
Segnati sia la fonte dettagliata che la data in cui lo fai. Certi articoli di giornale vengono modificati continuamente a seconda dell’evolversi dei fatti.
2. **Scopri se ti si sta chiedendo di annotare riguardo a un argomento o una discussione specifici.** Se è così, evidenzia tutte le parti del testo che si riferiscono a questa tematica. Il testo evidenziato può essere facilmente recuperato a lezione o scrivendo.
3. **Prendi una matita o una penna.** Usa delle parentesi per segnalare a quali parti del testo stai riferendoti, e poi appunta le frasi a margine.

Se stai usando un foglio separato, segnati la pagina e il numero di riga per facilitare la consultazione. Se c’è una sola annotazione su una pagina, puoi evitare il numero di riga.
Se stai usando un’annotazione digitale, puoi evidenziare e aggiungere un commento, che si collocherà tra le note a margine, come se scrivessi a mano.
4. **Prendi appunti man mano che leggi l’articolo.** Non leggere mai tutto l’articolo per poi tornare a prender nota, a meno che tu non intenda rileggerlo. L’annotazione è focalizzata sull’incoraggiare tanto la lettura quanto la scrittura e la ricerca attive.
5. **Fai domande mentre percorri il testo.** Scrivi domande a margine, come “Chi stanno citando?” o “A cosa si riferisce l’autore?”. Incoraggerà una lettura più approfondita dell’articolo.
6. **Concentrati sui temi e collegamenti agli argomenti del corso.** Isola le frasi e scrivi una tematica o frase a margine.
7. **Scrivi le tue opinioni.** Che tu sia d’accordo o in disaccordo con l’autore dell’articolo, dovresti registrare i collegamenti che fai di fianco al passaggio che ha ispirato i tuoi pensieri.
8. **Cerchia parole o concetti che non comprendi.** Elenca le parole cerchiate su un pezzo di carta e valle a cercare. Aumenterai la tua comprensione dell’articolo.
9. **Fai una fotocopia dell’articolo.** È più facile prendere nota quando puoi usare un evidenziatore invece della matita. Potrai conservare il testo per ricerche future.
10. **Usa un foglio separato se i margini del giornale o della rivista sono troppo piccoli.** 
11. **Suddividi il foglio in sezioni, basandoti sui sottotitoli nell’articolo, se stai usando un foglio diverso.** Puoi facilmente organizzare le annotazioni.
12. **Scrivi una nota all’articolo quando hai finito.** Molti insegnanti chiedono ai propri studenti di scrivere una nota bibliografica, seguita da 2-5 righe di descrizione del testo. Se ti è stato assegnato questo, rileggi le tue annotazioni e scrivila partendo dagli argomenti e concetti che hai segnato.

Una nota descrittiva non fa altro che riassumere un articolo, mentre una nota critica esprime l’opinione del lettore nei confronti del testo. 

Chiedi all’insegnante lo stile della bibliografia prima di completarla. Ciascuno stile richiede dati bibliografici diversi.
13. **Salva l’articolo in PDF sul tuo computer.** Questo metodo è comunemente usato per modificare gli articoli, annotare su tablet/telefoni e altre ricerche online, così come in ambito accademico.
Se non riesci a trovare una versione PDF di un articolo online, prova a salvare una versione in PDF col tuo browser. Vai nel menù “File” e scegli “Stampa”. Scegli l’opzione “Salva come PFD” o “Apri come PDF”, e poi salva il file sul computer.
14. **Accertati di avere un PDF testuale dell’articolo, piuttosto che un’immagine PDF.** I visualizzatori di PDF che riconoscono il testo in un articolo consentono di evidenziare linee specifiche. Con le immagini non è possibile.
15. **Scarica un lettore di PDF, come Adobe Reader o Apple Preview.** 
16. **Apri il file col programma di lettura.** Se stai usando Apple Preview, dovresti usare il menù “Strumenti” e scegliere “Annota” per accedere alla barra delle annotazioni. Se stai usando Adobe Reader, dovresti andare nel menù “Visualizza” e scegliere “Commenta” e “Annotazioni”. 

Scorri le varie funzionalità della barra delle annotazioni di ciascun programma. Entrambi hanno icone che consentono di evidenziare, commentare, cambiare il colore del testo, barrare il testo e altro.
Se stai usando un’immagine PDF, puoi disegnare un riquadro o selezionare un punto sull’immagine. Poi puoi aggiungere note a lato.
17. **Leggi l’articolo.** Quando arrivi a un punto che vuoi evidenziare, usa lo strumento “evidenziatore”. Quando sei pronto a commentare, usa lo strumento “fumetto” per scrivere i tuoi pensieri a margine.
18. **Salva l’articolo.** Potresti voler includere il tuo nome nel file. Per esempio “Biodiversita nella Giungla con annotazioni di Guido Pusterla.”
19. **Scarica un programma d’annotazione online.** Evernote è probabilmente il più noto sistema sul mercato; tuttavia, richiede una sottoscrizione mensile. Altri buoni programmi gratuiti includono MarkUp.io, Bounce, Shared Copy, WebKlipper, Diigo e Springnote.
Se hai bisogno di collaborare su annotazioni o spedirle al tuo insegnante, uno strumento d’annotazione online potrebbe essere la scelta migliore.
20. **Installa il programma sul tuo browser/computer.** Potresti dover creare un account, accedere per una prova gratuita o pagare per accedere alle funzioni.

Evernote è uno strumento multi-piattaforma, perciò puoi usarlo su PC e iPhone, se vuoi annotare ovunque ti trovi.
Diigo è un’estensione per browser progettato per semplici annotazioni e collaborazioni.
21. **Naviga sulla pagina web che ospita il tuo articolo.** 
22. **Clicca l’icona dell’estensione, solitamente situata sotto la barra degli indirizzi.** Su certe estensioni, dovrai evidenziare il testo prima di cliccare sull’icona.
23. **Usa la barra delle annotazioni per evidenziare disegnare o annotare le informazioni.** 
24. **Salva l’appunto, se vuoi segnarlo e usarlo off-line.** Puoi anche fare uno screenshot invece di salvare l’intero articolo annotato.
Se hai un account col servizio d’appunti online, salverà gli appunti sul tuo account per accedervi in seguito.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Annotare-un-Articolo"", ""language"": ""it""}"
Come Rimuovere le Macchie di Sangue dai Tessuti di Seta,"Ci sono alcune soluzioni per rimuovere le macchie di sangue dai tessuti di seta. La seta è un tessuto molto delicato e dovrebbe essere trattata con molta cura. Di conseguenza tieni questo a mente quando tenti di rimuovere una macchia di sangue dalla seta. I metodi indicati sotto possono essere utilizzati per articoli di seta lavabili. Per quelli non lavabili, è meglio lasciare la rimozione della macchia di sangue ai professionisti.
1. **Posa l'articolo di seta macchiato su una superficie piana.** 
2. **Asciuga il sangue in eccesso con un panno o un tovagliolo di carta.** Non strofinare, asciuga soltanto per evitare che la macchia di sangue si diffonda. Ripeti il processo di asciugatura fino a quando non c’è più sangue. Assicurati di cambiare il panno quando è necessario.
3. **Sciogli 1 cucchiaino di sale in 1 tazza di acqua fredda e metti la soluzione in una bottiglia spray.** 
4. **Spruzza la soluzione salina sulla macchia di sangue.** Se non hai un flacone spray, procurati un panno pulito, immergilo nella soluzione salina e tampona sulla zona macchiata.
Se stai trattando una macchia grande, inizia dai bordi e prosegui verso il centro; questa è una strategia per contenere la macchia e impedirne la diffusione.
5. **Asciuga la zona con un panno asciutto.** Ripeti il processo di spruzzamento e di asciugatura fino a quando la macchia di sangue è sparita o il panno non assorbe più sangue.
6. **Sciacqua la zona interessata con acqua fredda.** 
7. **Lava l’articolo di seta come faresti normalmente.** 
8. **Adagialo su un asciugamano asciutto e lascialo asciugare all'aria.** Quando il tessuto di seta è asciutto e la macchia di sangue è ancora visibile, usa il metodo di rimozione delle macchie di sangue difficili.
9. **Posa l’articolo di seta su una superficie piana.** 
10. **Mescola 1 parte di glicerina, 1 parte detersivo (in polvere) bianco per lavare i piatti e 8 parti di acqua per fare uno smacchiatore a pioggia e metti la soluzione in una bottiglia di plastica flessibile.** Agita bene il flacone prima di ogni uso.
11. **Inumidisci un tampone assorbente con la soluzione.** 
12. **Copri la macchia di sangue con il tampone assorbente.** Tienilo lì fino a quando non assorbe più niente della macchia. Ripeti questo processo fino a quando la macchia sparisce. Assicurati di utilizzare un nuovo tampone assorbente ogni volta.
13. **Lava la zona interessata con acqua fredda.** 
14. **Lava la seta come faresti normalmente.** 
15. **Adagia l’articolo su un asciugamano asciutto e lascialo asciugare all'aria.** ",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Rimuovere-le-Macchie-di-Sangue-dai-Tessuti-di-Seta"", ""language"": ""it""}"
Come Rimboccare le Maniche delle Camicie,"Le tue maniche sono troppo lunghe? Fa troppo caldo nella stanza in cui ti trovi? Vuoi semplicemente un look più casual e rilassato? Rimbocca le maniche! Ci sono tre stili che puoi imparare rapidamente: il ripiego semplice, il risvolto all'avambraccio e il risvolto alla moda al gomito.
1. **Allenta il polsino.** Togli i gemelli, se ne indossi, e sbottona la manica.
2. **Comincia a piegare.** Piega il polsino verso l'alto in modo che la piegatura sia dove la cucitura del polso incontra la manica. Se la camicia non ha un polsino evidenziato, piega l'estremità della manica dai cinque ai sette cm circa, uniformemente intorno al polso.
3. **Continua ad arrotolare.** Piega di nuovo la manica, usando lo spessore della prima piega come guida. Ripeti quante volte necessario o desiderato. Arrotolare una manica con diverse pieghe o oltre il gomito può aiutare a evitare che scivoli giù rapidamente.
4. **Se necessario assicura la manica.** Molte camicie sono realizzate in stoffa che resterà a posto da sola, ma se indossi una camicia di seta o di un'altra stoffa scivolosa, tieni in posizione le maniche con una spilla da balia. Assicurati di spillarle dall'interno per nasconderle.
5. **Finito.** 
6. **Sbottona il polsino.** Sbottona anche eventuali bottoni all'avambraccio. Se indossi dei gemelli, toglili.
7. **Ripiega il polsino.** Piegalo in modo che il lato interno sia in vista. La piega dovrebbe essere esattamente dove la cucitura del polsino incontra la manica.
8. **Ripiegala di nuovo.** Piega la manica una seconda volta a un'altezza uguale alla prima piega. Assicurarsi che entrambe le pieghe siano uguali dà a questo look un aspetto più ordinato.
9. **Nascondi gli angoli.** Esamina la manica per assicurarti che gli angoli siano nascosti in modo che la piega resti a posto. Se indossi una camicia di stoffa scivolosa, assicura la manica in posizione con una spilla da balia. Ripeti dall'altro lato.

Questo tipo di piega funziona bene se indossi un maglione sulla camicia. Rimbocca un po' le maniche del maglione prima di iniziare e poi riposizionale in modo che cadano appena al di sopra del risvolto.
Questo tipo di piega va bene anche per una camicia elegante che non vuoi sgualcire arrotolandola fino ai gomiti.
10. **Sbottona il polsino.** Sbottona anche eventuali bottoni all'avambraccio per tutta la lunghezza della manica e togli i gemelli. Se indossi un maglione sopra la camicia, questa piega non andrà bene, quindi dovrai toglierlo.
11. **Piega il polsino da dentro a fuori.** Invece di piegarlo dove la cucitura incontra la manica, tira l'estremità del polsino fin sopra il gomito. La tua manica sarà ribaltata.
12. **Ripiega il fondo della manica ribaltata.** Usa le dita per tirare indietro il bordo inferiore della manica e tiralo verso la fine del polsino.
13. **Lascia parte del polsino scoperto, oppure coprilo del tutto.** Va di moda lasciare in vista la punta del polsino fuori dalla piega, specialmente se indossi una camicia con polsini di colore diverso dal resto. Puoi anche scegliere di coprire del tutto il polsino; tira semplicemente la manica ribaltata completamente al di sopra del polsino.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Rimboccare-le-Maniche-delle-Camicie"", ""language"": ""it""}"
Come Organizzare un Kit per il Primo Ciclo Mestruale,"Anche se puoi avere segnali che il primo ciclo mestruale (menarca) è sulla buona strada – cambiamenti di umore, secrezioni vaginali più grosse (in questi casi è meglio usare un proteggi slip!) e crampi – non c'è modo di sapere con certezza quando il primo ciclo mestruale arriverà. In media compare nelle ragazze tra i 10 e i 16 anni. Se hai un'età in cui te lo aspetti, allora faresti bene a prepararti un kit contenente l'occorrente per quando si verificherà, portandolo con te nel caso in cui il primo flusso mestruale avesse inizio quando sei lontana da casa.

Questa è una guida approssimativa su ciò che è opportuno includere nel kit per il primo ciclo mestruale ...
1. **Procurati una borsetta.** Avrai bisogno di qualcosa per portare con te il kit. Una borsetta per il trucco è perfetta, in quanto ha la chiusura lampo ed è abbastanza piccola da stare in una borsa più grande, ma abbastanza grande per l'occorrente. Scegli una borsetta che ti piace. Può essere così discreta da somigliare a qualsiasi altro contenitore per il make-up oppure, se sei più coraggiosa, potrebbe riportare sul lato la scritta 'KIT MESTRUAZIONI' a grandi lettere. Spetta a te decidere.
2. **Proteggi slip o Assorbenti.** Metti proteggi slip e assorbenti nel tuo kit. Poiché è probabile che la prima volta non avrai un flusso abbondante, potrebbe essere necessario avere solo proteggi slip, ma non sarebbe neanche male disporre di un paio di assorbenti diversi. Se desideri utilizzare assorbenti di stoffa fin dalla prima volta, o almeno fare una prova, munisciti dello stesso numero che useresti con gli assorbenti usa e getta. All'inizio si consiglia di provare a visitare comunità on-line come Etsy.com per trovare marche più economiche, provare diversi stili e risparmiare denaro. Cambia gli assorbenti ogni 4-6 ore, perciò metti nel kit assorbenti sufficienti per un giorno, ossia 2-3 proteggi slip e 2-3 assorbenti di dimensioni normali.
3. **Tamponi.** È meglio non portare tamponi nel tuo kit, perché è probabile che il ciclo mestruale sarà troppo leggero per usare gli assorbenti interni. Inoltre, il flusso tende a modificarsi, perciò finché non saprai quanto sarà abbondante, non puoi dire quale tipo di assorbenza è più sicura per te. Se utilizzi i tamponi, ricorda di cambiarli ogni 4-6 ore e alternarli con gli assorbenti esterni. Quindi, porta con te 1-2 tamponi mini, 1-2 tamponi regular e 2 assorbenti normali.
4. **Coppette Mestruali o Softcup.** Le coppette mestruali sono interne come i tamponi, ma sicure da usare fin dal menarca e per qualsiasi tipo di flusso. A differenza dei tamponi, le coppette possono essere indossate per 12 ore, senza alcuna necessità di ricambio, e non c'è pericolo di perdite come può accadere con altre soluzioni. Inoltre, possono essere indossate prima dell'arrivo delle mestruazioni, così in questo caso non ci sarebbe neanche bisogno di un kit per il primo ciclo mestruale. Sono per donne più pratiche e, quindi, non per tutte. Le softcup sono simili alle coppette mestruali, perciò hanno prestazioni simili in termini di sicurezza e comodità, ma possono essere più complicati da usare. Sono disponibili in versione usa e getta e riutilizzabile per un singolo ciclo, in quanto possono essere indossati per 12 ore. In effetti, potrebbe servirtene solo una, ma non sarebbe male munirti anche di assorbenti esterni quando utilizzi le softcups.
5. **Porta del denaro con te.** Nel caso in cui non avessi sufficiente scorta con te, puoi trovare gli assorbenti nelle farmacie, nei supermercati, nei negozi di detersivi e di alimentari, grandi e piccoli.
6. **Biancheria di Ricambio.** Gli inconvenienti accadono, perciò avere un paio di slip di nel tuo kit è davvero una buona idea, quando comincerai ad avere le mestruazioni. Basta portare qualche capo di biancheria intima, semplice, comoda, pulita, ma magari evita quella di colore bianco!  È sufficiente mettere la vecchia biancheria intima in un sacchetto, poi, quando torni a casa, sciacquarla sotto l'acqua fredda e trattarla con l'acqua ossigenata prima del lavaggio, per evitare che macchi.
7. **Contenitori per gli articoli usati.** I proteggi slip, gli assorbenti esterni, i tamponi e le softcup non si risciacquano – la maggior parte dei bagni pubblici è provvista di pattumiere per i prodotti sanitari usati. Tuttavia, a volte non ci sono o se sei a casa di amici probabilmente non ti sentirai a tuo agio usando il loro contenitore per i rifiuti. Pertanto, i sacchetti usa e getta sono una buona idea. Solitamente nei negozi di prodotti sanitari puoi trovare sacchetti profumati adatti a questo scopo. Se fai uso di prodotti sanitari riutilizzabili, come l'assorbente di stoffa, allora un piccolo sacchetto a chiusura lampo o una wet bag (sacchetto impermeabile) è meglio per il trasporto di oggetti usati.
8. **Antidolorifici.** I crampi possono essere prevenuti, ma fino a quando non imparerai a gestirli, porta con te qualche antidolorifico antinfiammatorio non steroideo, come l'aspirina e l'ibuprofene. Ne avrai bisogno solo di 2-4. Puoi, inoltre, utilizzare l'olio di salvia sclarea, strofinandolo sulla parte inferiore dell'addome, e il tè alle foglie di lampone, che ha un'azione benefica. Allora, metti alcune bustine di tè nel kit per quando sarai lontano da casa. Inoltre, gli heat pack (sacchetti riscaldanti) sono ideali da portare per i crampi mestruali, insieme a un foglio con le istruzioni su quali punti di stimolare con la digitopressione per alleviare i crampi.
9. **Deodorante spray per il corpo.** Le mestruazioni non sono sporche, ma il flusso mestruale ha un odore che può diventare cattivo a seconda di quali prodotti sanitari usi e della frequenza con cui cambi gli assorbenti – finché non sarai abituata a gestire meglio questo periodo, un buon deodorante spray per il corpo, dopo aver usato il bagno, può farti sentire più sicura di te. Ricorda di non usarlo sui genitali.
10. **Salviette e fazzoletti.** Non usare salviette per neonati, per le mani o addirittura le cosiddette salviette intime sui genitali, perché possono causare irritazione e infezioni, ma questo tipo di salviette sono utili da avere nel tuo kit in caso il sangue dovesse sporcarti le mani. È bene anche avere i fazzoletti a portata di mano per pulirsi in caso di perdite o nel caso in cui non ci sia carta igienica in bagno.
11. **Calendario e blocco note.** Il tuo primo ciclo mestruale è un grosso problema. Anche se non lo festeggi, è utile annotare annotarne la data in un calendario. Il flusso mestruale arriva in media ogni 28 giorni, anche se varia da soggetto a soggetto e per i primi anni può essere irregolare. È una buona idea annotare su un calendario quando si presenta, in modo da avere una migliore idea di quando il prossimo può arrivare. Puoi anche procurarti un'app per monitorare le tue mestruazioni sul telefono, se preferisci guadagnare spazio nella borsa.
12. **Qualcosa di carino.** I genitori di alcune ragazze fanno alle figlie regali speciali per festeggiare il menarca o regalano loro qualche libro sul flusso mestruale. È opportuno parlare con i tuoi genitori di ciò che ti farebbe piacere ricevere o se desideri un libro che ti aiuti a capire meglio i tuoi cicli mestruali.  Si consiglia di festeggiare con qualcosa di bello per celebrare il grande giorno oppure, se magari non sei così impaziente di averlo, una tavoletta di cioccolato può renderti quel momento un po' più sopportabile – in entrambi i casi il tuo kit è pronto ad aiutarti e non deve essere soltanto funzionale.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Organizzare-un-Kit-per-il-Primo-Ciclo-Mestruale"", ""language"": ""it""}"
Come Avere la Pelle Pulita e Priva di Impurità,"Hai sempre desiderato avere una pelle dall'aspetto luminoso e perfetto? In caso di risposta affermativa, questa routine di bellezza quotidiana ti sarà di grande aiuto.
1. **Allontana i capelli dalla pelle del viso.** 
2. **Bagnati il viso con l'acqua calda.** Il calore favorirà l'apertura dei pori della pelle rendendola più semplice da pulire e stimolando la fuoriuscita delle impurità.
3. **Lavati il viso con un detergente adatto al tuo tipo di pelle.** Usa le dita e massaggia delicatamente la pelle con movimenti circolari, per circa 30 – 60 secondi.
4. **Risciacqua la pelle del viso per eliminare ogni traccia di detergente.** 
5. **Completa il risciacquo con l'acqua fredda per favorire la chiusura dei pori.** In questo modo saranno maggiormente protetti dalle impurità e dal sebo.
6. **Applica una crema idratante e lasciala asciugare per due o tre minuti.** 
7. **Se necessario tratta le zone con acne con una crema specifica.** ",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Avere-la-Pelle-Pulita-e-Priva-di-Impurit%C3%A0"", ""language"": ""it""}"
Come Avere Tantissimi Iscritti su YouTube,"Vuoi diventare un divo di YouTube? Hai un messaggio che vuoi diffondere a quante più persone puoi? O magari vorresti solo far ridere il mondo intero? Quale sia il tuo scopo, il modo per ottenerlo è avere il massimo dei follower. Questa guida ti servirà per far aumentare il numero di visite e affezionati al tuo canale YouTube.
1. **Carica video almeno un volta a settimana.** Uno dei passaggi più importanti per avere molti 'seguaci' è dar loro più contenuti possibile. Più video hai, più popolare il tuo canale diventerà. 

Più video vuol dire più risultati nei motori di ricerca e quindi più follower.
Tieni a mente che pubblicare troppi video ogni settimana potrebbe instasare il tuo canale e rendere difficoltoso agli utenti trovare ciò che stanno cercando.
2. **Fai una tabella di marcia e osservala.** Cerca di caricare i tuoi video a orari regolari durante la settimana. Lascia che i tuoi follower  sappiano quando sarà disponibile il prossimo video e vedrai che saranno più propensi a tornare una volta che lo carichi.
Le persone tendono a iscriversi in quei canali che pubblicano contenuti regolarmente e non in quelli poco curati.
3. **Etichetta correttamente i tuoi video.** Controlla che tutti i tuoi 'tag' corrispondano al contenuto del video. Se qualcuno cerca qualcosa e compare il tuo video mal categorizzato, non verrà guardato per più di un paio di secondi.

Dei buoni tag faranno sì che i tuoi video compaiano nelle ricerche rilevanti.
Usa tag multipli oltre a singole parole. Spesso le persone cercano per frase.
4. **Prenditi un po' di tempo per dare al video un buon titolo.** Un titolo ben composto risalta nelle ricerche rispetto a uno alla buona. Diciamo che, per esempio, stai facendo un video su come cuocere biscotti. Un brutto titolo sarà “Cuocere dei buoni biscotti”. Uno migliore potrebbe essere “Cuocere ottimi biscottini croccanti in meno di 15 minuti”. 
Il secondo titolo è molto più descritto e contiene più parole chiave utili alla ricerca.
5. **Dai una descrizione utile.** Solo le prime righe saranno visibili quando il video compare nei risultati della ricerca, perciò accertati che l'inizio sia descrittivo abbastanza da spiegare di cosa tratta il video.
Controlla di includere un buon numero di parole chiave nella descrizione ma non sovraccaricarla o diventerà difficile da leggere.
6. **Scrivi la sceneggiatura.** Per quanto sia possibile fare video di successo 'all'impronta', scrivendo una sceneggiatura riuscirai a creare qualcosa di consistente. Inoltre ti eviterà di andare fuori tema e ti farà concentrare sul contenuto per il tuo pubblico.
Nel caso di un vlog, avrai bisogno di uno schema di quello che andrai a dire. Alcuni dei migliori vloggers lo fanno e tagliano le parti con le esitazioni.
7. **Filma ciò che vuoi.** I video che hanno maggior successo sono quelli nei quali chi li fa, sa cosa piace. Non cercare di seguire la massa facendo video che imitano le tendenze attuali. Avrai molto più successo se fai che ciò che vuoi e ti concentri nel creare un prodotto ben confezionato.
8. **Parti da un 'colpo ad effetto'.** L'introduzione è una delle parti più importanti del video. Dovrebbe catturare l'attenzione dello spettatore, definire i temi e le direzioni del video e far sì che chi lo guarda voglia andare avanti. Puoi farlo con le introduzioni personali, grafiche, clip su quello che verrà e altro.
L'introduzione deve essere breve ma intensa. Gli spettatori non amano rimanerci sopra per più di 10-15 secondi. Includi titoli, grafica e presentazioni. Collegali velocemente e parti con il contenuto vero e proprio.
9. **Dai un ritmo al contenuto.** È essenziale che il tuo video tenga incollato lo spettatore senza annoiarlo. Non indugiare su cose poco interessanti e porta avanti l'azione.

Non cercare di infarcire troppo un segmento con le informazioni. Se il tuo video è informativo, considera di spezzare il contenuto in più parti. In questo modo chi lo guarda non sarà sopraffatto da tutto ciò che devi comunicare.
Accertati anche di avere abbastanza contenuto da giustificare una determinata lunghezza. Se lo spettatore si disinteressa anche per un secondo, sarà più propenso a cambiare video.
Per quanto riguarda i video più lunghi, aggiungi piccoli stacchi dove il ritmo rallenta. In questo modo chi li guarda avrà un attimo per riflettere su cosa ha visto prima di andare avanti.
10. **Termina con un'esortazione.** Alla fine del tuo video, non salutare spegnendo la videocamera. Domanda ai tuoi spettatori di seguire il tuo canale, fare un link dei tuoi video sulla loro pagina Facebook, o chiedi loro di lasciare un commento. Tutto questo porterà a una maggiore visibilità e quindi a più interazioni con i tuoi follower.
Usa Annotazioni per aggiungere il tasto Iscrizioni all'interno del video. Controlla che non blocchi alcuna azione e salvalo per il segmento finale.
11. **Edita i tuoi video.** Anche un editing elementare può separare il tuo video da migliaia di altri simili presenti su YouTube. Controlla errori, contenuti e interruzioni.
Impara ad usare un programma per modificare filmati. Ce ne sono svariati gratuiti e molte videocamere ne sono corredate.
12. **Inserisci delle transizioni.** Se fai una serie di video basati sullo stesso concetto generale (come fare, recensioni, ecc.), trova delle transizioni ed effetti che puoi applicare ai tuoi video. Questo darà al tuo contenuto un senso di omogeneità rendendolo più professionale.
Le transizioni hanno un grosso impatto sullo stile del tuo video. Lo stile è vitale per avere successo su YouTube quindi accertati di svilupparlo bene.
13. **Fai pratica con l'uso della videocamera.** Sperimenta diversi tipi di ripresa. Impara a conoscere bene il tuo strumento dentro e fuori. Un video raffinato farà la differenza nel numero di follower.

Evita di muovere troppo la videocamera a meno che non sia premeditato. Ad esempio se stai parlando in camera e vuoi fare lo zoom su qualcosa che è su un tavolo, non riprendere con la videocamera in movimento. Taglia da una scena all'altra in modo che il pubblico non abbia il mal di mare.
Trova un amico o un famigliare per aiutarti. Avere qualcuno che fa l'operatore ti libera mettendoti nella condizione di stare davanti alla camera. Avere una  “squadra” inoltre aggiunge un tocco di professionalità alla produzione.
14. **Fai in modo che i tuoi contenuti siano sempre consistenti.** Accertati che tutto quello che carichi sul tuo canale sia coerente con il tema che hai impostato. Se ad esempio inizi con delle recensioni di film, non passare alle ricette di cucina. Perderai follower se deludi le loro aspettative.
Crea canali multipli per materie e tematiche diverse. In questo modo potrai creare dei link fra i tuoi canali pur tenendo i contenuti separati in modo da non confondere chi li guarda.
15. **Interagisci con chi ti segue.** Rispondi ai commenti positivi e fornisci loro dei ringraziamenti nelle clip così rafforzerai la tua comunità.
Modera sempre il tuo canale cancellando qualsiasi commento volgare che possa infastidire gli altri follower. In questo modo il tuo canale sarà popolare e amichevole.
16. **Iscriviti ad altri canali a tua volta.** Trova quelli che condividono i tuoi interessi e iscriviti. Lascia commenti ponderati e ben scritti e presto vedrai che anche gli altri si iscriveranno ai tuoi canali. YouTube è una comunità e interagire ti aiuterà a crescere molto più che caricare video.
Carica video di risposta ad altri video dov'è possibile ma evita di intasare gli altri canali. Verresti ignorato o bloccato e quindi rischieresti di non avere più follower. Tratta gli altri canali con rispetto se vuoi che venga fatto con i tuoi.
17. **Fai pubblicità al tuo canale.** Usa altri social come Facebook e Twitter per farti pubblicità. Fai sapere ad amici e follower quando carichi un video nuovo. Includi un piccolo avviso quando scrivi i tuoi post.
Se hai un blog, includi un link diretto al tuo canale YouTube così chi ti legge potrà direttamente andare ai tuoi contenuti. Semplicemente, usa questo codice per creare un widget.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Avere-Tantissimi-Iscritti-su-YouTube"", ""language"": ""it""}"
Come Disegnare un Rettangolo Aureo,"Un rettangolo aureo è un rettangolo con lati di lunghezze proporzionate in base alla sezione aurea (circa 1:1.618). Quest’articolo spiega anche come disegnare un quadrato, necessario alla creazione di un rettangolo aureo.
1. **Disegna un quadrato.** Chiamiamo i vertici A, B, C e D.
2. **Trova il centro di uno dei lati del quadrato dividendolo in due con un compasso.** Scegliamo il lato AB e chiamiamo il punto centrale P.
3. **Collega il punto P a un angolo del lato opposto.** Poiché P si trova sul lato AB, il lato opposto sarà CD. Scegliamo di collegare P con C.
4. **Punta il compasso su P e imposta l’apertura sulla lunghezza PC.** Disegna un ampio arco verso il lato BC.
5. **Estendi il lato AB per intersecare l’arco in qualche punto (Q).** 
6. **Disegna una linea parallela al lato BC, passando da Q.** 
7. **Estendi il lato DC per intersecare la linea parallela in qualche punto (R).** 
8. **Congratulazioni!** Hai appena disegnato un . Cancella eventuali righe superflue se vuoi.
Puoi verificare che la proporzione della lunghezza del lato corto del rettangolo (QR o AD) rispetto al lato lungo (AQ o RD) siamo molto vicina a 1:1.618.



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Come Rimuovere le Macchie di Insetto dai Tessuti,"E' possibile rimuovere le macchie di insetto dai tessuti. I metodi sotto elencati ti aiuteranno a farlo.
1. **Immergi il tessuto in una bacinella di acqua fredda per 20 minuti.** 
2. **Strofina lo stesso tessuto per rimuovere la macchia.** 
3. **Tratta l'area in questione con un detersizo agli enzimi.** 
4. **Lava il tessuto normalmente.** 
5. **Usa una spazzola per scrostare lo sporco.** 
6. **Mescola mezzo cucchiaio di detersivo liquido con enzimi, 1 cucchiaio di ammoniaca e 1 litro di acqua fredda in una bacinella.** Non usare acqua calda.
7. **Lascia il tessuto immerso per almeno 30 minuti.** Per le macchie ostinate dovrai lasciarlo più a lungo.
8. **Lavalo normalmente.** Se la macchia è ancora visibile, ripeti la procedura.
9. **Usa uno spruzzino per spruzzare l'area interessata con acqua fredda.** 
10. **Tampona l'area con un panno.** Ripeti questa procedura fino a far scomparire la macchia.
11. **Asciuga l'area con un asciugamano.** 
12. **Rimuovi le incrostazioni usando una spazzola.** 
13. **Mescola un cucchiaio di detersivo liquido con 2 tazze di acqua fredda in una ciotola grande.** 
14. **Immergi uno spazzolino da denti nella soluzione e usalo per rimuovere delicatamente la macchia.** 
15. **Tampona l'area con un panno pulito e umido per rimuovere la soluzione.** Ripeti questa procedura se necessario.
16. **Usa un panno umido per rimuovere la soluzione rimasta.** Risciacqua bene.
17. **Asciuga l'area con un asciugamano.** Se la macchia è ancora visibile, usa del perossido di idrogeno al 3% sul tessuto con cautela. Provalo prima su una parte del tessuto nascosta.
18. **Inumidisci l'area in questione con il perossido di idrogeno al 3%.** Lascialo agire per 5 minuti.
19. **Tampona la sostanza schiumosa con un panno pulito.** Ripeti questa procedura fino a che la macchia sparisca.
20. **Usa un panno inumidito con acqua fredda per rimuovere la soluzione restante.** Risciacqua bene.
21. **Usa un asciugamano per asciugare l'area.** ",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Rimuovere-le-Macchie-di-Insetto-dai-Tessuti"", ""language"": ""it""}"
Come Denocciolare le Olive,"Togliere il nocciolo alle olive è un compito piuttosto difficile perché il seme (il nocciolo appunto) è fermamente aggrappato alla polpa. Molti cercano di eliminare il nocciolo staccando il frutto circostante; la tecnica corretta, per quanto danneggi l’oliva, è quella di forzare il nocciolo a uscire da un lato del frutto. A questo scopo si possono usare degli utensili base da cucina o degli attrezzi specifici, a seconda di quanto tempo sei disposto a dedicare per questa operazione.
1. **Procurati un grosso coltello da cucina.** Se non riesci a trovarne uno, puoi usare un altro oggetto che abbia una superficie piatta e dura.
2. **Metti l’oliva sul tagliere per non sporcare il ripiano della cucina.** 
3. **Appoggia la lama di piatto sull’oliva e premi verso il basso.** In questo modo il seme comincia a uscire.
4. **Continua a schiacciare e, delicatamente, tira il coltello verso di te (con la parte non tagliente!** ) Questo movimento farà rotolare l’oliva e il seme verrà “spremuto” all’esterno.
5. **Finisci di estrarre il seme con le dita se non è scoppiato all’esterno completamente.** Cerca di togliere il nocciolo in un unico pezzo, anche se questo significa danneggiare il frutto.
6. **Acquista uno snocciolatore di olive se ritieni che il metodo con il coltello sia troppo difficile o richieda troppo tempo.** Ecco come usarlo:

Metti un’oliva in maniera sicura all’interno dell’apposito alloggiamento, in una estremità dello strumento.
Schiaccia i manici che si trovano sull’altra estremità. In questo modo viene praticato un piccolo foro sull’oliva.
Continua a schiacciare i manici per forzare il nocciolo a uscire dal foro e cadere dal fondo dell’alloggiamento.
Rilascia i manici per far cadere l’oliva denocciolata in un altro contenitore e getta il nocciolo.
7. **Valuta di usare una macchina apposita, se devi svolgere il lavoro in fretta e hai necessità di farlo frequentemente.** Si tratta di un macchinario costoso e ingombrante che di solito si trova solo nei ristoranti e presso i fornitori di prodotti alimentari. Alcune macchine riescono a denocciolare 2000 olive al minuto.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Denocciolare-le-Olive"", ""language"": ""it""}"
Come Creare un Costume da Stregatto,"Il Gatto del Cheshire, noto anche come Stregatto, Ghignagatto o Gatto Cesare, è un personaggio misterioso e immaginario di Alice nel paese delle meraviglie di Lewis Carroll. Puoi creare un travestimento da Stregatto a partire da pochi oggetti. Attira tutta l'attenzione su di te, oppure partecipa a una festa con un paio di amici, anch'essi vestiti come dei personaggi di Alice nel paese delle meraviglie.
1. **Scegli una combinazione di colori.** Lo Stregatto del cartone animato del 1951 ha il manto a strisce viola e rosa; in una versione successiva, invece, appare a strisce viola e verde acqua. Opta per la combinazione più facile da reperire e che ti piace di più.
Scegli i colori che si trovano più facilmente in commercio.
2. **Procurati una maglia a strisce.** Cercane una dei colori che hai scelto in mercatini dell'usato, negozi di abbigliamento o anche su Internet. Nell'acquistare il materiale per il travestimento, tieni sempre a mente la combinazione di colori scelta.
Puoi trovare quello che cerchi nei negozi di articoli per le feste, che spesso hanno anche più oggetti con la stessa combinazione di colori.
3. **Procurati dei leggings (fuseaux) o dei collant a strisce.** L'obiettivo è quello di trovare leggings o collant degli stessi colori della maglia. Spesso, però, questo significa dover spendere più soldi rispetto al budget fissato inizialmente. Di solito, nei negozi di articoli per le feste si trovano parti sopra e sotto abbinate. Anche in rete è possibile trovare indumenti di colori simili.
Se non riesci a trovare nulla, puoi sempre indossare dei pantaloni attillati o leggings/collant di colore nero. Il fulcro del travestimento va dalla vita in su, quindi puoi essere un perfetto Stregatto anche senza pantaloni, leggings o collant abbinati.
4. **Usa un pezzo unico.** Puoi ordinarne uno su misura presso alcuni rivenditori online. Alcuni vengono venduti proprio come ""costume da Stregatto"". Fai una rapida ricerca su Google: se non sei riuscita a reperire maglia e pantaloni abbinati, forse ti sarà più facile trovare un pezzo unico.
5. **Crea le strisce tu stessa.** Se non riesci a trovare vestiti che abbiano le strisce delle stesso colore, puoi sempre fabbricarli da sola. Ti serve una maglia o un paio di collant/leggings di uno dei due colori della combinazione che hai scelto. Procurati anche del nastro adesivo e del colore per tessuti. Crea delle strisce con il nastro adesivo. Una volta posizionato il nastro adesivo nella maniera desiderata, puoi iniziare a colorare le strisce.

Segui le istruzioni per applicare il colore per tessuti: potrebbe essere necessario miscelarlo con dell'acqua o con qualche altro liquido. Usa un pennello per colorare le strisce non coperte dal nastro adesivo.
Lascia asciugare il colore per circa un'ora prima di rimuovere il nastro adesivo.
6. **Procurati dei trucchi per il viso.** Hai diverse possibilità. Puoi optare per un trucco semplice ma d'effetto (se applicato nel modo giusto), oppure per uno più elaborato con diversi strati. A seconda del risultato che vuoi ottenere, puoi comprare un kit di colori per il trucco del viso presso un negozio di articoli per le feste o cercare qualcosa di simile in un negozio generico.
Valuta la qualità dei trucchi e cerca di acquistare quelli di alta qualità. Otterrai un effetto migliore e la tua pelle ne risentirà di meno.
7. **Procurati una coda da gatto.** Anche in questo caso hai diverse opzioni. I negozi di travestimenti vendono code già fatte a prezzi ragionevoli. In alternativa, puoi reperire questo materiale e crearne una tu stessa:

Un paio di vecchi collant neri o della stoffa morbida
Ago e filo
Fil di ferro (va bene anche una gruccia) e pinza tagliafili
Una striscia di tessuto (da usare come cintura)
8. **Usa delle orecchie da gatto.** Le orecchie da gatto si trovano molto facilmente in commercio già fatte. Il travestimento da gatto nero è molto comune e facile da reperire, anche all'ultimo minuto: per questo non sarà un problema trovare delle orecchie da gatto a buon prezzo. Se invece preferisci fabbricartele da sola, avrai bisogno di:

Stoffa di due colori diversi
Filo di tessuto
Pinza
Forbici
Fascia per capelli
9. **Applica lo strato di base.** Puoi usare della pittura per il viso o del trucco vero e proprio. Applica una base gialla su tutto il viso. Questa è la base viso che caratterizza lo Stregatto del cartone animato del 1951.
10. **Applica uno strato di viola.** Aiutandoti con una spugnetta, aggiungi del viola sul contorno esterno del viso andando a sfumarlo con il giallo. Se non hai una spugnetta specifica per il trucco, usane una generica che trovi in casa. Accertati di coprire tutto il contorno del viso: la parte superiore della fronte, il collo, le orecchie e così via.
11. **Schiarisci le guance.** Picchietta del bianco sulle guance per schiarirle. Ti tornerà utile guardare un'immagine dello Stregatto e applicare il trucco basandoti su di essa.
12. **Aggiungi i dettagli.** Usa una matita gialla o bianca per delineare la rima ciliare inferiore. Disegna dei baffi neri intorno al naso. Colora il naso con della pittura nera. Per disegnare i baffi puoi anche usare un eyeliner nero.
13. **Crea il sorriso dello Stregatto.** Non devi per forza disegnare una bocca sopra la tua: puoi anche usare un rossetto viola. Se usi il trucco, puoi creare il sorriso in diversi modi. A seconda delle tue abilità in fatto di trucco, puoi creare il sorriso classico oppure qualcosa di più spaventoso, aggiungendo denti aguzzi.

Per il sorriso classico: usa il bianco per creare un largo sorriso che vada oltre i bordi della tua bocca. Per farlo, immagina di disegnare una luna crescente. Quando il bianco si è asciugato, crea i denti con l'aiuto di un pennellino o dell'eyeliner. Lo Stregatto del cartone animato del 1951 ha una sola fila di denti.
Quello del film di Tim Burton, invece, è molto più inquietante, perché ha i denti giallognoli e appuntiti. Per ricreare questo effetto, delinea un sorriso a forma di luna crescente con la pittura nera. Quando il nero si è asciugato, disegna dei piccoli denti a forma di triangolo o aguzzi come quelli di uno squalo. Crea due file di denti: una sul labbro superiore e l'altra su quello inferiore.
14. **Compra una fascia per capelli.** Puoi trovarne a basso prezzo in un negozio di abbigliamento. Dai un'occhiata alle fasce in vendita e cerca di trovarne una nera o di un colore della combinazione che hai scelto. Visto che dovrai incollarci o cucirci sopra le orecchie, ti conviene sceglierne una economica.
15. **Ricava le orecchie dal tessuto.** Seleziona due tipi diversi di stoffa, uno per l'interno e l'altro per l'esterno delle orecchie. Il tessuto scelto per creare l'interno delle orecchie dovrebbe essere di un colore più chiaro rispetto a quello per la parte esterna. Taglia quattro grandi triangoli dalla stoffa scura e due da quella più chiara. Puoi decidere se incollare i triangoli o cucirli insieme.

Attacca un triangolo piccolo a uno grande, poi ripeti l'operazione per l'altro orecchio.
Incolla o cuci i triangoli rimanenti sul retro di ogni orecchio. Lascia una piccola apertura sul retro per poter inserire il fil di ferro.
16. **Rinforza le orecchie con il fil di ferro.** Puoi ricavare dei segmenti da una vecchia gruccia e inserirli nelle orecchie. Ricava due pezzi dalla gruccia con l'aiuto della pinza. Dai al fil di ferro una forma di angolo acuto e inseriscilo all'interno delle orecchie.

Se è troppo lungo, accorcialo;
Puoi anche acquistare il fil di ferro in un negozio di articoli per il fai da te;
Usa la colla per fissare il filo alle orecchie.
17. **Attacca le orecchie alla fascia per capelli.** Cuci o incolla le orecchie sulla fascia, determinando la posizione ottimale con l'aiuto di uno specchio. La colla a caldo è il metodo migliore per far sì che le orecchie non si stacchino dalla fascia.
18. **Crea la coda.** Usa una gruccia come telaio per la coda da gatto. Taglia un pezzo di gruccia servendoti di una pinza normale o tagliafili. Conserva il gancio della gruccia per creare l'estremità curva della coda. Ricopri il gancio con del tessuto morbido o dei vecchi collant.  Usa la colla a caldo per fissare il tessuto mano a mano che lo avvolgi sul fil di ferro.

Puoi trovare della stoffa pelosa nei negozi di travestimenti o di articoli per il fai da te. Alcuni tessuti in commercio sono pensati apposta per creare le code e sono già della misura giusta.
Rimuovi dal gancio la stoffa in eccesso.
19. **Attacca la coda al corpo.** Fissare la coda è uno dei passaggi più semplici. Ti serve solo una corda nera. Prima di tutto, avvolgi la corda intorno alla vita per capire quanta te ne serve. Taglia la lunghezza che desideri. Fissa la coda a metà della corda con l'aiuto della colla a caldo, di una pinzatrice o del nastro adesivo.

Piuttosto di ritrovarti con un pezzo di corda troppo corto, è meglio che ne tagli uno lungo.
In alternativa, puoi attaccare la coda a una cintura con del nastro adesivo.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Creare-un-Costume-da-Stregatto"", ""language"": ""it""}"
Come Aiutare i Bambini con Difficoltà di Apprendimento,"I bambini ""con difficoltà di apprendimento"" imparano più lentamente rispetto ai loro coetanei della stessa fascia scolare; non sempre hanno disabilità di apprendimento e fuori dall'aula scolastica potrebbero anche condurre vite normali, tuttavia per loro le materie di studio rappresentano una sfida. Per aiutarli puoi adottare vari approcci per l'insegnamento delle materie importanti: fai in modo che ricevano assistenza in aula e al di fuori di essa ma, soprattutto, incoraggiali lavorando con loro pazientemente e festeggiando i loro successi.
1. **Ripeti ogni punto didattico più spesso di quanto faresti normalmente.** Per poter capire le informazioni, gli alunni con difficoltà di apprendimento hanno bisogno di ascoltarle più volte rispetto agli altri.

Mantieni vivo l'interesse degli altri studenti ponendo loro domande e facendoli rispondere, quindi ripeti le risposte che ti danno e spiega in che modo si collegano al punto che stai cercando di insegnare.
Per esempio, in una classe dei primi anni delle elementari potresti dire: ""Paola dice che 2 x 2 fa 4 e ha ragione. Lo sappiamo perché 2 e 2 è uguale a 2 + 2, che fa 4"".
Con le classi superiori puoi rinforzare i punti didattici guidando discussioni che incoraggino gli studenti a ripeterli. Fai domande su un argomento e, quando ti rispondono, chiedi agli alunni di spiegare il ragionamento che hanno fatto.
2. **Usa materiale visivo e audio di supporto.** È possibile che gli alunni con difficoltà di apprendimento abbiano problemi con abilità fondamentali come la lettura, quindi i film, le immagini e gli audio possono aiutarli nella comprensione di cose che, leggendo da soli, non potrebbero capire. Usa vari mezzi di comunicazione per ripetere le informazioni che vuoi che imparino.

Per esempio, dovendo insegnare le congiunzioni a studenti delle elementari, puoi integrare le tue spiegazioni e i fogli degli esercizi usando una presentazione con suoni e immagini divertenti.
Quando spieghi un romanzo agli studenti delle scuole superiori, aiuta quelli con difficoltà di apprendimento distribuendo fogli con esercizi e materiale di approfondimento con illustrazioni (per esempio: alberi genealogici dei personaggi di cui parla, sequenze temporali degli eventi della trama e immagini di mappe storiche, costumi e abitazioni del periodo in cui si svolge il racconto).
Puoi anche assegnare loro un compito sugli stili di apprendimento, per capire che tipo di studenti hai davanti e quali potrebbero essere gli approcci più efficaci da usare con loro.
3. **Guida gli studenti verso i punti principali delle lezioni e delle prove di verifica.** È possibile che gli studenti con difficoltà di apprendimento siano sovraccarichi di informazioni integrative e abbiano difficoltà a identificare i punti principali di una lezione o di una prova di verifica. Quando insegni, assicurati di identificare ed evidenziare i punti didattici più importanti. Non sovraccaricare i tuoi alunni procedendo troppo velocemente o chiedendo loro di imparare, oltre ai punti principali, anche molti altri dettagli.

Prima di iniziare una lezione riassumi i punti principali, in modo che tutti gli studenti sappiano a cosa dovranno prestare particolare attenzione.
Fornisci guide allo studio per affrontare le prove di verifica, affinché gli alunni con difficoltà di apprendimento sappiano quali sono le informazioni su cui devono concentrarsi.
Assegna letture e schede di approfondimento agli studenti con apprendimento più rapido per aggiornarli sull'argomento trattato usando materiale complementare.
4. **Usa esempi reali quando insegni matematica.** Spiega i concetti matematici nuovi applicandoli a situazioni in cui i tuoi studenti possano immedesimarsi. Per aiutarli a farsi un'idea dei numeri usa disegni e oggetti come monete, fagioli o biglie.

Per esempio, per spiegare le divisioni agli studenti delle elementari puoi disegnare un cerchio sulla lavagna e dire che si tratta di una torta per dare da mangiare a 6 persone in modo uguale. Poi disegna alcune linee per dividerla in 6 fette.
Per gli studenti delle classi superiori alcune nozioni possono risultare più confuse se applicate alle situazioni reali, quindi a questi insegna il modo diretto per risolvere concetti come, per esempio, la soluzione di una variabile sconosciuta.
È possibile che gli alunni con difficoltà di apprendimento abbiano perso informazioni durante le lezioni di matematica degli anni precedenti. Se vedi che uno di loro fatica a capire un concetto nuovo, verifica che abbia acquisito le abilità più elementari.
5. **Insegna abilità di lettura.** È possibile che gli alunni con difficoltà di apprendimento abbiano problemi a leggere ""automaticamente"" come fanno i compagni. Per aiutarli a mettersi in pari, insegna abilità di lettura a tutta la classe oppure solo a un piccolo gruppo di studenti lenti nella lettura mentre gli altri lavorano su progetti di approfondimento.

Incoraggia chi legge con più difficoltà a seguire le parole facendo scorrere un dito sulla pagina durante la lettura.
Insegna agli studenti a riconoscere i fonemi e a pronunciare le parole sconosciute.
Aiuta i tuoi alunni nella comprensione scritta insegnando loro a fare domande del tipo ""Come si sente questo personaggio?"", ""Perché i personaggi hanno preso questa decisione?"", ""Cosa potrebbe accadere in seguito?"".
Puoi aiutare anche gli studenti più grandi che hanno difficoltà di apprendimento insegnando loro a riassumere i capitoli oppure ad annotare quello che hanno letto.
6. **Insegna alla tua classe alcune abilità di studio.** Gli alunni con difficoltà di apprendimento hanno bisogno di rivedere il materiale più spesso rispetto agli altri studenti. Aiutali a velocizzare il tempo di studio insegnando loro dei metodi efficaci per sintetizzare gli argomenti, prendere appunti e memorizzare le cose.

Mostra alla classe come si prendono appunti e come si sintetizzano gli argomenti.
Insegna agli studenti a dividere i compiti impegnativi in altri più facili da gestire, così non verranno schiacciati dal carico di lavoro.
Insegna loro a memorizzare usando trucchi mnemonici. Per esempio, ""Noi Sappiamo Orientarci Egregiamente"" potrebbe essere un modo per ricordare le direzioni ""Nord, Sud, Ovest, Est"".
7. **Crea un programma giornaliero di lettura.** Agli alunni con difficoltà di apprendimento serve molto esercizio di lettura, quindi programma ogni giorno un po' di tempo perché leggano in silenzio e a ritmo sostenuto. Metti a disposizione un'ampia varietà di materiale da leggere, includendo anche libri di difficoltà inferiore alla loro fascia scolare. Inoltre, gli alunni con difficoltà nella lettura si potrebbero appassionare ai romanzi a fumetti.
8. **Assegna ai tuoi alunni compagni che li aiutino nei compiti a casa e altri con funzione di tutor.** Anziché incoraggiare la competizione tra i tuoi studenti, facilita una cultura di reciproco aiuto riunendoli in coppie, in modo che possano aiutarsi l'un l'altro a imparare i nuovi materiali. Altrimenti puoi formare alcuni alunni più rapidi nell'apprendimento e più pazienti per farne dei ""compagni tutor"", ovvero studenti che aiutano altri di loro a capire come devono svolgere i compiti. Se adotti queste strategie, assegna mansioni a tutti i tuoi alunni. Per esempio, incarica alcuni della distribuzione dei fogli o chiedi ad altri di dare da mangiare alla mascotte della classe.
9. **Assegna agli alunni con difficoltà di apprendimento dei compiti che mettano in evidenza i loro punti di forza.** È possibile che questi studenti si scoraggino dovendo lavorare più a lungo sulle cose rispetto agli altri, quindi concedi loro di fare pause ogni giorno e crea opportunità perché possano mettersi in luce. Identifica le attività in cui sono più bravi e dai loro l'opportunità di potervisi dedicare alternandole allo svolgimento di compiti più difficili.
Per esempio, uno di loro potrebbe essere bravo a disegnare, a praticare uno sport o a organizzarsi e potrebbe piacergli il fatto di aiutare in classe come caposquadra o tutor dei bambini più piccoli. Cerca di capire quali sono le abilità di cui va fiero e dagli tante opportunità per metterle in pratica.
10. **Loda i loro successi.** Quando un alunno con difficoltà di apprendimento completa un compito, domina un concetto o comunque ottiene un successo, lodalo con sincerità. Puoi complimentarti con lui per averci provato, ma non concentrarti solo su questo; lodalo invece per aver finito i progetti e aver capito le cose. Se sa che alla fine riceverà i complimenti per il lavoro svolto si scoraggerà di meno per il tempo che impiega a fare le cose.
11. **Verifica il livello di comprensione degli studenti durante le lezioni.** Trova un modo discreto per conoscere il grado di comprensione del materiale che stai spiegando, ma evita di chiedere agli alunni di alzare la mano per dire se hanno capito oppure no. Prova invece a dare loro alcune carte numerate (o colorate) da mostrarti per comunicare il livello di comprensione.
Potresti per esempio fornire a ciascuno un cartoncino rosso, uno giallo e uno verde e chiedere di sollevare quello che meglio descrive il proprio livello di comprensione. Quello di colore rosso potrebbe significare che sono confusi, quello giallo che devi andare più piano o ripetere qualcosa e quello verde potrebbe voler dire che fino a questo punto la lezione è chiara.
12. **Aiuta tuo figlio (o tua figlia) con i compiti a casa.** Se il tuo orario lo permette, puoi essere tu il tutor di tuo figlio. Avere qualcuno che lo aiuti con i compiti a casa, che lo orienti nello studio e gli dia lezioni su argomenti specifici andrà a suo vantaggio. Cerca di non fare il lavoro al suo posto, ma piuttosto siediti al suo fianco, aiutalo a organizzare i compiti e guidalo verso la soluzione dei problemi difficili.

Se la tua scuola ha un programma di doposcuola con aiuto compiti, prendi in considerazione di iscrivere tuo figlio.
Se pensi di assumere un tutor, cerca una persona che sia incoraggiante e positiva che ne lodi gli sforzi e i successi.
13. **Fai in modo che il suo apprendimento faccia parte della vostra vita familiare.** Sostieni l'importanza dei progressi di tuo figlio facendo in modo che le lezioni e la revisione dei suoi compiti siano parte integrante della vostra routine quotidiana. Ripassate insieme durante i viaggi in auto, chiedigli di pronunciare parole lunghe che vede nei negozi e collega le attività della famiglia alle cose che sta imparando a scuola. Per esempio, se sta studiando l'Olocausto, durante la serata cinema della famiglia potete guardare Schindler's List.
14. **Chiedi agli insegnanti informazioni sui corsi di sostegno.** Se la scuola di tuo figlio li offre, chiedi agli insegnanti se può prendere parte alle ripetizioni per piccoli gruppi riguardo materie che trova difficili. Iscrivilo a qualsiasi sessione per approfondire la lettura o le abilità di studio offerta dal bibliotecario della scuola, dai tutor dei centri di scrittura o da altro personale.
15. **Sottoponi tuo figlio a un test per individuare eventuali disabilità di apprendimento.** È possibile che alcuni bambini con difficoltà di apprendimento abbiano anche disabilità di apprendimento. Con una diagnosi di questo tipo lo studente avrebbe diritto a un maggiore sostegno e, inoltre, lo aiuteresti nelle aree per lui più difficili.

Non spetta all'insegnante richiedere questo tipo di test, ma ai genitori.
I bambini con difficoltà di apprendimento impareranno tutte le materie esattamente come i loro compagni, solo a un ritmo leggermente più lento. Quelli con disabilità di apprendimento, invece, è possibile che non procedano al passo con gli altri avendo punti di forza e di debolezza diversi.
È però possibile che alcuni bambini con difficoltà di apprendimento abbiano anche un problema di disabilità dell'apprendimento non manifesto.
16. **Organizza un programma di educazione individuale per tuo figlio.** Anche se questi programmi sono destinati a bambini con disabilità di apprendimento, è stato dimostrato che anche quelli con difficoltà di apprendimento traggono beneficio dall'educazione individuale, tanto da un punto di vista scolastico che emotivo.

Per fruire di questo programma, pianifica una riunione con l'insegnante di tuo figlio.
Organizzate insieme una valutazione del bambino da parte del sistema scolastico che non abbia alcun costo per te.
Dopo la valutazione, riunisciti con l'insegnante e tutto il personale importante della scuola per definire il programma di educazione individuale ma, prima dell'incontro, prepara una lista delle cose che vuoi includervi.
17. **Aiuta tuo figlio a stabilire obiettivi a lungo termine.** Spesso i bambini con difficoltà di apprendimento vivono nel presente. Poiché non sono ricompensati dalle materie scolastiche, è possibile che non capiscano l'utilità della scuola e che facciano i compiti per puro senso del dovere anziché con l'obiettivo di costruirsi un futuro. Aiuta tuo figlio a identificare obiettivi a lungo termine e a suddividerli in passi da percorrere per poterli raggiungere.
Metti in relazione il lavoro che fa a scuola con questi obiettivi. Per esempio, se in futuro vuole gestire un negozio tutto suo, usa esempi legati al mondo degli affari per risolvere i problemi matematici e compragli libri ambientati nel mondo del commercio.
18. **Dai a tuo figlio l'opportunità di mettersi in luce in ambiti non scolastici.** I bambini con difficoltà di apprendimento tendono a vivere vite normali fuori dall'aula scolastica e in ambiti non scolastici possono persino distinguersi. Chiedi a tuo figlio cos'è che lo appassiona e rallegrati per tutto ciò che lo interessa. Cerca di capire quali sono le sue abilità e poi coinvolgilo iscrivendolo ad attività extrascolastiche come atletica, arte o altre attività da praticare all'aperto.
Appoggia la vita sociale di tuo figlio. Incoraggialo a invitare a casa gli amichetti di scuola e a conoscere i loro genitori.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Aiutare-i-Bambini-con-Difficolt%C3%A0-di-Apprendimento"", ""language"": ""it""}"
Come Farsi degli Amici all'Università,"Che tu stia per iniziare un'università pubblica o privata, fare amicizia in questo ambiente può essere un'esperienza tutt'altro che facile. Ciononostante, se vuoi riuscirci, il segreto è ricordare che anche gli altri sono nervosi e spaventati almeno quanto te. Dovresti cominciare a mostrare il tuo lato socievole il più presto possibile, prima che le cerchie sociali si chiudano in se stesse. Se vuoi sapere come trovare subito amici all'università, ti basta seguire questi passaggi.
1. **Cerca di dedicarti a un paio di attività nel tempo libero.** È questo il metodo più facile ed efficace per conoscere gente dai gusti simili. Non aver paura di partecipare da solo. È l'unico modo per riuscire ad avvicinarti agli altri e parlarci, specialmente se frequenti un'università dispersiva. Le città più piccole non sempre hanno un'ampia proposta per il tempo libero, ma in un modo o nell'altro potrai coltivare una passione. Le prime settimane, quasi tutti sono soli e disorientati. Se dovessi iniziare tardi, ricorda che la maggior parte dei gruppi sarà felice di farti un resoconto e accoglierti. L'importante è scegliere un hobby di tuo interesse, o che si avvicini.

Dai un'occhiata ai siti riguardanti la città in cui vivi, ai profili su Facebook e ai volantini distribuiti all'università per saperne di più su queste attività. Potresti anche crearne una di tua iniziativa.
Considera anche le iniziative dell'università stessa. Non pensare che siano noiose senza aver nemmeno fatto un tentativo. È una buona occasione per conoscere gente e vivere nuove esperienze.
2. **Se adori fare sport, potresti entrare in una squadra.** È un'ottima occasione per conoscere gente e condividere un obiettivo. Le partite e le gare ti mettono sotto pressione e non hai voglia di stressarti? Puoi sempre andare in palestra. In ogni caso, cerca di avvicinarti agli altri, soprattutto se entri in una squadra. Trascorrerete molto tempo insieme durante gli allenamenti, e ciò aiuta a coltivare il famoso spirito di squadra. I compagni spesso diventano parte integrante della propria famiglia. Qualora non fossi neanche lontanamente uno sportivo, prova un'altra attività, come il teatro o la musica.
Ovviamente, ricorda che lo studio viene prima di tutto, quindi non trascurarlo per altre attività. Cerca di conciliare gli impegni. Soprattutto, non dimenticare che in questo caso gli hobby sono innanzitutto una scusa per fare amicizia.
3. **Cerca lavoro.** Spesso, trovare un impiego come guida turistica o commesso ti permette di coltivare rapporti stretti con i colleghi. Questo sforzo generalmente porta alla nascita di nuove amicizie, per non parlare del fatto che avrai entrate tutte tue. Puoi scegliere un lavoro qualsiasi, non necessariamente collegato a quello che studi.
Meglio optare per un impiego che ti offra più probabilità di stare a contatto con i tuoi coetanei. Se lavori in un asilo nido, non avresti le stesse chance offerte da un centro di orientamento studentesco.
4. **Quasi tutte le facoltà offrono crediti a scelta all'interno dei vari piani di studi.** Cerca di selezionare corsi che ti permettano di conoscere gente. Se studi musica, prova a entrare in una band o un coro, altrimenti iscriviti a un corso di produzione musicale. Hai una grande passione per l'arte? Scegli di conseguenza. Se ti sei iscritto a Scienze Motorie, opta per un corso di bowling o pesistica. Se segui un percorso di studio nell'ambito scientifico, iscriviti a un corso di psicologia o biologia. In ogni caso, non caricarti di impegni e ricorda di basarti sulle materie principali nella scelta.
Puoi anche scegliere corsi che abbiano un buon orientamento sociale. Le lezioni che prevedono tante discussioni, lavori di gruppo e interazioni con altra gente potrebbero tornarti utili. Puoi trovarli nei seguenti ambiti: comunicazione, sociologia, psicologia, scienze politiche, ecc.
5. **Non pensare di essere troppo cool per Facebook.** Non è di certo questo il momento più indicato per fare l'alternativo. Se non ti iscrivi a questo social network, la gente che conoscerai farà fatica a ricordarti, mettersi in contatto con te e invitarti agli eventi. Grazie all'avvento di internet, ti basta sederti davanti a un computer per fare il primo passo e conoscere gente: dopo aver letto questo articolo, aggiungi persone che frequentano la tua università o conoscenti. Ovviamente, all'inizio invia la richiesta solo a chi hai conosciuto di persona. Unisciti ai gruppi aperti su Facebook incentrati su determinati interessi: è un'altra tattica per fare amicizia.
Dopo aver inviato richieste di amicizia, mostrarti ragionevolmente attivo su Facebook ti permetterà di rimanere nel radar. Ricorda solo di non trascorrere più di 15-30 minuti al giorno connesso, altrimenti ti perderai occasioni fondamentali per socializzare nel mondo reale.
6. **Fai volontariato.** Puoi provarci alla mensa dei poveri, in un rifugio di animali o nell'università stessa. È ideale per conoscere gente e stringere amicizia. Inoltre, questa esperienza ti consentirà di fare un figurone quando la scriverai sul curriculum e ti faciliterà la ricerca di un lavoro. Rivolgiti a un'associazione della città in cui studi o a una organizzata a livello universitario, che tra l'altro ti permetterà di fare amicizia con più facilità.
7. **Le confraternite, maschili o femminili che siano, non sono tanto diffuse in Italia.** Più che altro, esistono organizzazioni goliardiche. Se nella città in cui studi vieni a conoscenza di un'associazione del genere, prova a entrarci. A ogni modo, questo stile di vita non fa per tutti, ma non escluderlo: tentar non nuoce. Nel caso in cui non esista niente del genere nella tua università, individua i gruppi più popolari, quelli che si frequentano anche esternamente. Fai amicizia con un membro, così parteciperai a diversi eventi e avrai l'opportunità di conoscere tanta gente interessante. Non essere scettico né mostrarti timido. Inoltre, non comportarti da snob: concedi a tutti un'opportunità.

Nella ricerca, fai comunque in modo di avvicinarti a gente che sembra simile a te, non metterti in situazioni a rischio pur di trovare amici. Se una persona non ti convince, nessuno ti obbliga a frequentarla.
Pur non riuscendo a entrare nel gruppo che ti interessa, puoi conoscere gente e, nel frattempo, magari trovare persone che fanno al caso tuo.
8. **Partecipa agli eventi.** Niente più di una partita inneggia allo spirito di squadra. Detesti lo sport? Non demordere: in città troverai reading di poesie, concerti, mostre, saggi di danza, concorsi e tantissime altre opportunità. Chiedere informazioni sugli eventi locali è un ottimo trucco per rompere il ghiaccio. A ogni modo, se studi in una città in cui si dà una certa importanza allo sport, andare a una partita ti permette almeno di capire il motivo di tanto scalpore. Non devi nemmeno tifare: è una vera e propria esperienza sociale.
Partecipa a eventi divertenti o che non prenderesti mai in considerazione, come uno spettacolo di magia o un concorso di danza del ventre. Esci dalla classica comfort zone e lasciati sorprendere dalla gente che conoscerai.
9. **Parla con gli altri.** Non puoi di certo fare amicizia se ti siedi in un angolo buio della biblioteca, nessuno andrà a cercarti. Quando vai a lezione, parla con un collega e fagli domande su un capitolo. Certo, magari ti è tutto chiarissimo, ma gli argomenti di studio offrono una buona scusa per rompere il ghiaccio. Potresti anche approfittare degli eventi all'orizzonte (feste, vacanze, partite, iniziative in città, concerti, ecc.) per intraprendere un dialogo.

Dopo aver conosciuto qualcuno, cerca di ricordare il suo nome. Usalo quando vi rincontrerete in futuro: lo colpirai.
Non temere di prendere spunto dal contesto. In linea di massima, puoi parlare di cibo quando mangi e di musica quando vai a un concerto. Non scervellarti.
Quando ti presentano qualcuno, raccontagli qualcosa di interessante sul tuo conto, così si ricorderà di te. Puoi dirgli che hai due gemelli o un serpente. Cerca di essere indimenticabile.
10. **Non studiare in camera o recluso nel tuo appartamento.** Se vivi in un dormitorio, ricorda che generalmente questi posti hanno una sala studio o un'area comune, dove potresti leggere senza problemi. Prova ad accendere la televisione o lo stereo per attrarre più gente nella tua stanza. Ti piace stare all'aperto? Studia in un parco. Magari non avrai la stessa privacy che avresti altrove, ma nel tempo gli altri inizieranno ad avvicinarsi a te.
Prova a studiare anche in altre parti dell'università. Ci sono tante aree in comune dove puoi sederti e leggere: approfitta delle pause per parlare con qualcuno.
11. **Vai alle feste.** All'inizio potrebbero intimorirti (musica alta, studenti più grandi ubriachi, ecc.), ma nel tempo ti adatterai. Andare all'università significa anche divertirsi (non solo laurearsi), quindi non chiuderti in camera. Se i party in cui l'alcool scorre a fiumi non fanno proprio per te, puoi provare uscite più semplici insieme a una o due persone conosciute in facoltà. Non ti piacciono le feste a cui vengono invitati proprio tutti? Preferisci quelle più discrete e tranquille. Inoltre, puoi andare al cinema, partecipare a un pigiama party o accettare gli inviti a cena a casa di un collega.

Cerca solo di non metterti nei guai: partecipa insieme a un gruppo. In particolare, durante le prime settimane di università, le matricole preferiscono uscire in compagnia di sera. Cerca di non allontanarti troppo dai tuoi amici. Vai in giro con almeno una persona su cui poter contare.
Se si tratta di una festa a tema, informati al riguardo e travestiti di conseguenza. Cerca di adeguarti.
12. **Informati sugli eventi organizzati in città.** Molti studenti sono tutti “casa e università” e non hanno la più pallida idea di cosa succeda al di fuori di questi spazi. Non dimenticare di uscire di tanto in tanto. Se non vivi in una comunità particolarmente grande, sarà ancora più facile sapere cosa accade in giro. Puoi andare a vedere un film appena uscito al cinema, fare shopping in un nuovo negozio aperto al centro commerciale, giocare a bowling, andare a un festival, girare tra le bancarelle di una fiera, assistere a uno spettacolo o concerto, provare un nuovo locale. È un ottimo metodo per conoscere gente di tutte le età, non solo studenti universitari.
13. **Se nella città in cui studi vivono persone che conosci da tempo, ricorda che è un bel vantaggio.** Magari frequenti un corso con una ragazza che andava nella tua stessa scuola o con il migliore amico di tuo cugino. Queste persone possono essere fonti preziose, per quanto non abbiate molto in comune. Sarà più facile allargare la cerchia di amicizie, anche perché può darsi che questi conoscenti abbiano amici simili a te. Puoi uscire con i tuoi vecchi compagni di scuola (se vivete nella stessa città), ma assicurati di andare oltre questo gruppetto e conoscere altra gente.
E poi non si sa mai: magari una persona conosciuta da poco un giorno diventerà la tua migliore amica.
14. **Cerca di essere avvicinabile.** Uno dei segreti per diventare socievole è permettere alla gente di avvicinarsi e parlarti senza problemi. Prova a sembrare disponibile invece di fissare l'iPhone o correre verso l'aula senza guardare in faccia nessuno. Fermati per scambiare quattro chiacchiere. Sii gentile, apri le porte agli altri, aiutali a studiare. Queste piccole cose volgeranno a tuo favore a lungo andare.
Davvero, basta poco; per esempio, sorridi a una persona che non conosci per indurla ad avvicinarsi a te e chiacchierare.
15. **Cerca di fare amicizia con qualcuno prima che comincino le lezioni.** Alcune università organizzano diverse attività prima dell'inizio dell'anno accademico. Per esempio, puoi partecipare alle giornate di orientamento per parlare con gli studenti più grandi e conoscere i futuri compagni. Vacci con una buona predisposizione e sorridi tanto. Magari questa esperienza ti fa ripensare al primo giorno delle superiori o ti senti obbligato a prendere parte, ma sicuramente ti darà benefici perché ti consentirà di fare amicizia.
Non è detto che conoscerai il tuo nuovo migliore amico a questi eventi, ma certamente incontrerai tanta gente da frequentare e che ti aiuterà a sconfiggere la paura di socializzare. Con più persone entri in contatto, più probabilità avrai di imbatterti in quelle giuste per te.
16. **Inizia a socializzare immediatamente.** All'università, avrai svariate occasioni per farlo: sono tutti incredibilmente amichevoli, disposti a conoscere gente, scambiare numeri di telefono e parlare apertamente delle esperienze scolastiche e dei piani futuri. Credici, perché è così, soprattutto durante le prime settimane. Se i primi due mesi non fai che sentire nostalgia di casa, telefonare al tuo migliore amico e mostrare un atteggiamento a dir poco asociale, ti perdi la chance di presentarti a decine di persone incontrate a mensa, a lezione o alla casa dello studente.

Se aspetti troppo a lungo, la gente inizierà a isolarsi con le cuffie dell'iPod nelle orecchie, si rifugerà nel proprio gruppetto di amici e chiuderà le porte agli altri. Ti sembrerà anche un comportamento antipatico, ma le cose vanno così.
Quando conosci qualcuno, non aver paura di chiedergli il numero di telefono, che sia un potenziale amico o che ti piaccia da un altro punto di vista. All'inizio, questo comportamento è assolutamente accettabile dal punto di vista sociale e non viene considerato inquietante.
Quando incontri nuove persone, dovresti anche provare a fare piani con loro. Potresti chiedere “Ehi! Stasera andrai alla festa?” o “Anche tu vuoi entrare nel coro?”. Proporre qualcosa di interessante da fare persuaderà gli altri ad accettare il tuo invito.
17. **Se hai una relazione a distanza, esaminala con cura per capire se è il caso di concluderla.** L'esperienza ci dice che solo un rapporto su 1000 resiste al terremoto scatenato da un trasferimento del genere. Nel caso in cui questa persona non ti convinca o non andiate più di tanto d'accordo, magari è meglio mettere fine a questa farsa. Hai solo 19 anni (o 22, se stai per iniziare un corso di laurea magistrale): dovresti approfittare di questo momento per conoscere gente, vagliare tutte le possibilità e trascorrere del tempo fuori dalla tua stanza. Non stare incollato al telefono per litigare con la tua ragazza perché non puoi andare a visitarla ogni due giorni. Ciò ti farà isolare dai potenziali amici e condannarti alla solitudine sin dal primo momento.

Non è detto che incontrerai l'amore della tua vita all'università, e in effetti probabilmente non succederà, ma chiuderti in te stesso prima di iniziare la ricerca sicuramente ti renderà più asociale.
Se credi davvero in questa relazione a distanza, fai in modo che le telefonate siano relativamente brevi e non organizzare fin troppe visite, soprattutto durante i primi mesi di università.
18. **Se non hai una particolare affinità con i tuoi coinquilini, non sei costretto a stare sempre insieme a loro.** Certo, sembrano gentili e simpatici. Questo vuol forse dire che dovrai attaccarti come una cozza? Assolutamente no! D'altro canto, cerca di uscirci insieme durante le prime settimane di università, anche perché vi aiuterete a vicenda a conoscere gente. Tuttavia, se hai l'impressione che non siate propriamente anime gemelle, non usarli perché non riesci ad avere uno straccio di vita sociale.

Non devi nemmeno scaricare del tutto i tuoi coinquilini. Preparati però a uscire e fare cose da solo invece di diventare la loro ombra.
A volte, è meglio avere un rapporto amichevole ma non troppo stretto con i coinquilini. Questo permette di evitare momenti imbarazzanti in futuro, perché magari potreste avere problemi di convivenza.
19. **Fai amicizia con una persona più socievole di te.** All'università conoscerai una gran varietà di individui diversissimi tra loro. Alcuni saranno timidi come ricci, altri timidi come Justin Bieber. Ovviamente, dovresti trovare un equilibrio tra le amicizie, ma va scelta almeno una persona, o anche più di una, che abbia ottime competenze interpersonali, adori conoscere gente e sia sempre disposta a provare qualcosa di nuovo.
Ciò massimizzerà le chance di conoscere tantissime persone e trovare quelle che fanno effettivamente per te.
20. **Non umiliarti troppo.** Andare all'università significa anche commettere errori, prendere pessime decisioni e provare qualche rimorso, ma dovresti evitare di dare (troppo) spettacolo. Divertiti, fai qualcosa di folle e balla sui tavoli con le tue amiche. D'altro canto, non diventare quel tipo di ragazza che finisce per vomitare sulle scarpe di uno sconosciuto o bacia appassionatamente tre ragazzi in una sola serata. Purtroppo ti ricorderanno per i tuoi sbagli, non solo per le tue splendide qualità.

Non aver paura di uscire dalla comfort zone e provare qualcosa di nuovo, ma guardati bene dal farti una pessima reputazione sin dall'inizio.
Il sesso ai tempi dell'università non è poi così leggendario come viene mostrato nei film. Inoltre, se non ti proteggi, finirai per mettere a repentaglio l'intera esperienza: potresti contrarre una malattia a trasmissione sessuale potenzialmente letale o rimanere incinta nel momento meno opportuno. Puoi sicuramente avere una vita sessuale appagante, ma prenditi cura di te stesso e ricorda che i rischi non mancano.
21. **Non arrenderti.** Il primo anno è carico di cambiamenti enormi: molte persone a un certo punto si demoralizzano e mollano tutto. Tante matricole non hanno mai lasciato il nido familiare e la transizione in un nuovo ambiente, lontano da amici, fratelli e genitori, potrebbe essere dura. Solitamente questo succede tra gli studenti che si trasferiscono in una città lontana da casa. Non lasciare che capiti proprio a te. L'ansia e la tristezza potrebbero rubarsi un anno intero, e quando inizierai ad adattarti ti pentirai di non aver fatto nulla per cambiare la situazione. Qualcuno non fa sport, non è iscritto a una facoltà (come quelle artistiche o tecniche) che lo costringa a lavorare con gli altri e non svolge attività extrascolastiche, quindi non ha veri contatti interpersonali fino al secondo anno, o addirittura il terzo!

Indipendentemente dal tipo di facoltà scelta e dalle materie studiate, a lezione comunque incontrerai persone che hanno programmi simili ai tuoi, quindi avvicinati a loro nonostante non dobbiate fare un progetto insieme.
Questo facilita di molto il processo necessario per fare amicizia. Sebbene un'aula sia piena di persone e non sappia nemmeno da dove iniziare per conoscere qualcuno, cerca comunque di farti avanti, perché sicuramente condividete obiettivi e interessi.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Farsi-degli-Amici-all%27Universit%C3%A0"", ""language"": ""it""}"
Come Essere un Imprenditore di Successo,"Quante volte tu, o qualcuno che conosci, avete detto: “Ho sempre voluto mettermi in proprio, fare un lavoro che mi piace, essere il capo di me stesso”?
1. **Un sacco di gente ha questo sogno, ma rimane impantanata nei dettagli sulle procedure da seguire.** Anche se questo articolo non intende essere una guida completa per aprire un'azienda, ti darà comunque un'idea di alcuni dei passi necessari per metterti in proprio.
2. **Affidati a dei professionisti.** I professionisti più importanti a cui dovrai affidarti all'inizio sono un avvocato e un commercialista. L'avvocato può decidere se ti conviene aprire una società per azioni, un società di soci, o con un unico proprietario, o altri tipi di azienda. Un buon commercialista ti aiuterà a prendere questa decisione valutando quale sia la più vantaggiosa per te dal punto di vista fiscale. Un avvocato può aiutarti a registrare un'azienda e ottenere i permessi e le licenze necessarie, e può consigliarti se registrare o no la tua idea, o proteggere la tua proprietà intellettuale facendo firmare alle persone coinvolte un accordo di non divulgazione.
3. **Stila un piano aziendale.** Potresti avere bisogno di un professionista che ti aiuti a stilare un piano d'azienda. Te ne servirà uno per aiutarti a focalizzare lo scopo e l'obiettivo principale della tua impresa. Può essere qualunque cosa, dal vendere panini fuori da un centro commerciale, a fornire servizi tecnologici alle più grandi imprese al mondo. In ogni caso, ti serve un piano che ti mostri come procedere verso l'obiettivo e una stima di quanti soldi ti serviranno per raggiungerlo. Quali saranno i costi per l'attrezzatura? Ti serviranno dei dipendenti? Dovrai affittare un ufficio? Tutti queste stime di costo dovrebbero essere incluse nel tuo piano aziendale.
4. **Trova i finanziamenti.** Quanto denaro ti serve per iniziare? Hai dei risparmi che puoi utilizzare? Amici o soci che potrebbero investire nella tua impresa? Oppure ti serve un prestito dalla banca? Qualunque sia la situazione, dovrai presentare una copia del tuo piano aziendale ai banchieri o agli investitori, se hai bisogno di farti prestare del denaro per cominciare a lavorare.
5. **Gestisci la tua contabilità.** Un buon commercialista può aiutarti a scegliere i programmi migliori per tenere la contabilità, e aiutarti a mettere in piedi un sistema per tenere traccia dei pagamenti, delle spese, delle tasse, delle paghe, degli incentivi ai dipendenti, e così via. Ti affiderai al commercialista almeno per le rate annuali delle tasse, e magari anche per le paghe. Il commercialista può anche gestire il tuo sostituto d'imposta.
6. **Trova una sede.** A seconda del settore, la sede può essere molto importante. Se devi essere visibile al pubblico (per esempio se la tua impresa è una libreria o un ristorante), dovrai pensare bene a dove insediarti. La sede può fare la tua fortuna o rovinarti, e l'affitto va pagato, a prescindere dall'andamento degli affari. Ti serviranno anche un telefono, le utenze, i mobili e l'equipaggiamento, e della pubblicità che dica: “Hey! Siamo qui!”
7. **Apri un conto pos per la carta di credito.** Ogni attività reale al giorno d'oggi ha bisogno di credito per rimanere sul mercato. Pagherai una piccola percentuale per ogni operazione fatta con la carta da un cliente. Dovrai investire su una macchina per verificare la validità delle carte, come quelle che si vedono vicino ai registratori di cassa un po' ovunque.
8. **Assumi dei dipendenti.** Non avrai bisogno di fare questo se sei un libero professionista. Magari ti basta una persona part-time per rispondere al telefono e occuparsi della burocrazia. Ovviamente dipende dal tipo di impresa. Probabilmente riuscirai a gestire una piccola libreria da solo, ma per un piccolo ristorante ti servirà un cuoco, diversi camerieri, qualcuno alla cassa, e così via. Dovrai metterli in regola con i contributi, e dovrai controllare i loro curriculum e le loro referenze prima di assumerli.
9. **Promuovi la tua impresa.** Scegli come far sapere alla gente che esisti, cosa puoi fare per loro, e perché dovrebbero venire da te invece che rivolgersi ad altri. Le forme di pubblicità più usate sono la TV e la radio, avvisi sui giornali, volantini e buoni sconto sui giornali locali.
10. **Tutte queste cose potrebbero farti cambiare idea sull'aprire un'azienda.** Forse non vuoi impegnarti così tanto dal punto di vista economico, assumendo dei professionisti e cercando una sede. È un grosso rischio.
11. **Ma torniamo al punto di partenza di questo articolo:** “Ho sempre voluto mettermi in proprio, fare un lavoro che mi piace, essere il capo di me stesso.”
12. **PUOI!** Senza tutte le preoccupazioni di un'impresa tradizionale.
13. **C'è un modo molto semplice per raggiungere questo obiettivo, e ha funzionato per milioni di persone.** Puoi gestire il tuo business da casa, evitando la maggior parte delle operazioni elencate sopra. La cosa migliore del lavoro da casa è che il rischio è basso e ci sono grandi opportunità.
14. **Molti degli inconvenienti e delle incombenze dell'impresa tradizionale vengono eliminate lavorando da casa.** L'ostacolo maggiore nell'aprire o comprare un'azienda è l'investimento iniziale. Oltre al grande investimento, anche l'impegno di tempo necessario ad aprire può rivelarsi più grande di quello sperimentato in qualsiasi altro lavoro, e il ritorno economico potrebbe non valere il tempo impiegato o il rischio economico.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Essere-un-Imprenditore-di-Successo"", ""language"": ""it""}"
Come Vincere una Combattimento a Mani Nude,"In alcuni casi, se la tua virilità (o femminilità) viene messa in discussione, o perché non hai via di scampo, sarai costretto a lottare. Non si tratta di vincere o perdere l'eventuale rissa, ma più di provare che sai difenderti. Se vuoi avere la meglio, potenzialmente contro qualcuno più grosso, più forte e con più esperienza di te, segui queste semplici regole.
1. **Mantieni sempre la consapevolezza del tuo ambiente circostante.** Capisci chi è in grado di assalirti e come fuggire velocemente dalla zona. Questo ti aiuterà a prevedere la violenza, e ti darà il tempo di preparare la tua reazione se necessaria. Inoltre farai lavorare l'adrenalina in tuo favore, piuttosto che lasciare che ti paralizzi.
Mantieni la visione periferica attiva quando ti guardi intorno. La tua visione periferica rappresenta il limite esterno della tua vista, le cose che vediamo indirettamente quando fissiamo le cose. Usala attivamente. Ti aiuterà ad anticipare gli ostacoli quando hai ancora tempo.
2. **Se senti di essere in serio pericolo, fuggi prima che puoi.** Se pensi che una persona o un gruppo abbiano intenzione di attaccarti nel momento in cui decidi di fuggire, cerca di farlo senza dare nell'occhio. Gli aggressori potrebbero inseguirti se pensano che tu stia scappando. 
Ingoia l'orgoglio - dei lievi alterchi possono degenerare velocemente in situazioni pericolose, se entrambe le parti non sono capaci di controllare il loro ego o non conoscono i loro limiti. Andare all'ospedale con il naso rotto potrebbe non valere la reputazione che ti faresti per non essere scappato.
3. **Cerca di disinnescare la situazione.** Questa è la fase di negoziazione della rissa. Parla con il tuo assalitore e cerca di farlo desistere o di accettare una tregua. Se hai il dono dell'eloquenza, è il momento di usarlo. Non abbassare la guardia durante le negoziazione.

Dì qualcosa come: ""Combatterò se servirà, ma onestamente preferirei non farlo. Calmiamoci e cerchiamo di risolvere la questione da persone civili.""

Oppure prova: ""Non voglio farti del male. Non devo provare niente. Puoi provare a colpirmi se vuoi, ma non te lo consiglio.""
4. **Se la fuga non è possibile o praticabile, mettiti in posizione di combattimento.** Alza le mani, con i palmi verso l'esterno, al livello del collo, e orienta il corpo lontano dal tuo aggressore. In questo modo otterrai tre cose: controllo della distanza tra te e il tuo aggressore, copertura della testa e gli organi vitali, e una postura che non è aggressiva. Rimani sempre in movimento, ma mai all'indietro.

Proteggi il viso con le mani. Guarda l'immagine di un pugile che si copre il viso con i guanti; dovrai mettere le mani in quel modo, a meno che tu non stia dando un pugno.
Tieni le gambe larghe e le ginocchia leggermente piegate. Avrai più equilibrio. In questo modo il tuo assalitore non sarà in grado di atterrarti.
Quando non stai parlando, tieni la bocca chiusa. Un colpo ben assestato a una bocca aperta potrebbe romperti la mandibola.
5. **Da questa posizione difensiva, continua a parlare cercando di pacificare la situazione.** (Es: ""Qual è il problema? Come posso aiutarti?"") Il modo migliore per vincere una rissa è non permettere che accada. ""Calmati bello"" e ""Non ti scaldare"" possono far salire la tensione.
I dialoghi distensivi hanno molti effetti positivi:

Offrono all'aggressore un'opzione non violenta.
Potresti far abbassare la guarda dell'assalitore o fare in modo che ti sottovaluti.
Farai capire la tua posizione riguardo alla rissa.
Sollecita una scelta da parte del tuo aggressore, e guadagnerai tempo.
6. **Cerca i sintomi di una risposta adrenalinica nel tuo aggressore.** Quando l'adrenalina pompa nel sangue del tuo assalitore, l'attacco è probabilmente imminente. La maggior parte delle persone non desisteranno da un attacco quando sarà salita l'adrenalina, preparati ad essere colpito a prescindere da ciò che sembra stia facendo il tuo aggressore.
Sintomi che la risposta adrenalinica dell'assalitore è in piena funzione:
Espressioni a monosillabi o grugniti.
Imprecazioni eccessive
Divaricazione delle braccia
Sopracciglia aggrottate
Incassamento del mento
Colorito pallido nel viso
Denti esposti
7. **Fai dei suoni quando combatti.** Ti potrà sembrare strano, ma funziona. Lancia il tuo grido di battaglia più fiero in preda alla rabbia. Questo servirà a due scopi. Per prima cosa intimidirai il tuo assalitore se i tuoi versi saranno molto feroci e violenti; inoltre attirerai più attenzione sulla rissa, e sarà più facile concluderla.
8. **Mantieni la distanza con la tua difesa.** Per colpirti, l'aggressore dovrà superare la tua difesa. In più del 95% dei casi, il tuo assalitore cercherà di colpire la tua testa, solitamente con un gancio destro. (La maggior parte delle persone sono destrorse). Se sai che il tuo aggressore è mancino, preparati a difenderti da un gancio sinistro al volto o al corpo.

Usa la tua difesa come una trappola. Se il tuo aggressore la tocca una volta, preparati al contrattacco. Colpisci sul secondo tocco, in un punto vulnerabile.
Non attendere che il tuo avversario si corregga o aumenti l'intensità dell'attacco. Se ti tocca una volta, preparati a contrattaccare non appena prova a toccarti nuovamente.
9. **Fai attenzione quando colpisci qualcuno in faccia.** Potresti romperti molto facilmente le piccole ossa della mano, o addirittura far collassare le nocche. Mira al naso e alle labbra per ridurre al minimo i rischi.
10. **Se l'avversario è più grosso e più capace di te, impegnati ancora di più per non farti colpire.** Se una persona è forte, probabilmente sa colpire molto duramente. Può bastare un pugno ben assestato per mettere una persona al tappeto. 

La schivata è il segreto di una rissa.  Rimani sulle punte e muoviti come un pugile. Se il tuo assalitore non sa in quale direzione ti muoverai, avrà più difficoltà a colpirti o atterrarti.
Dopo aver schivato un pugno, il tuo assalitore avrà la guardia scoperta per una frazione di secondo. E' il momento di colpirlo. I punti deboli sono estremamente utili. Il naso, il viso, le reni, le tempie e la gola sono tutti ottimi punti per un pugno. Potresti riuscire a stordirlo temporaneamente (soprattutto alla gola, ma potresti far collassare la sua trachea). Anche i calci ai lati del femore sono efficaci. Potresti sbilanciarlo abbastanza per colpirlo alla mandibola con un calcio o un pugno.
11. **Impara a incassare un colpo.** A meno che tu sia in grado di volare come una farfalla e pungere come un'ape, probabilmente sarai colpito una o due volte durante la rissa. Sapere come incassare un colpo può aiutarti a resistere più a lungo e ad incassare colpi più duri.

Come incassare un . Tieni la bocca chiusa, contrai i muscoli del collo e della mandibola, e muoviti verso il pugno. Muoverti verso il pugno (a meno che si tratti di un diretto) può far mancare il bersaglio all'assalitore, dandoti l'opportunità di contrattaccare. Se puoi, cerca di far mirare al tuo assalitore la parte dura della fronte, e ferirsi le mani.
Come incassare un . Contrai i muscoli dello stomaco senza inspirare troppa aria. Cerca di muoverti attorno al pugno, in modo che ti colpisca sul lato (muscoli obliqui) piuttosto che allo stomaco o contro degli organi.
12. **Mira i tuoi contrattacchi al mento o alla mandibola.** Pugni e colpi con la mano sono le opzioni più efficaci. Guarda la mandibola prima di colpirla. Non solo avrai la possibilità di stordire il tuo avversario, ma anche un forte colpo non completamente a segno può costringere il tuo aggressore a riconsiderare la situazione.
Se lascia lo stomaco scoperto, cerca di dargli un pugno allo stomaco per mozzargli il fiato. Se riesci a mozzargli il fiato, la rissa sarà finita.
13. **Se il tuo assalitore cade, calcialo o pestalo su gambe e busto.** Anche un assalto col ginocchio sul petto sarà molto efficace, ma ti esporrai ad attacchi della persona a terra.  calciare la testa, perché un colpo del genere può facilmente essere fatale.
14. **Scappa quando l'assalitore è a terra e vinto.** Se la tua tecnica di lotta è abbastanza buona e hai disarmato mentalmente il tuo assalitore con il dialogo e la difesa, riuscirai a stenderlo o almeno a disorientarlo. Sfrutta questo momento per scappare se puoi. Se il tuo colpo non ha avuto questo effetto, comunque lo coglierai impreparato. Continua a respingerlo con colpi al mento, alla mandibola e al collo, finché non sarà incapacitato o ne abbia abbastanza.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Vincere-una-Combattimento-a-Mani-Nude"", ""language"": ""it""}"
Come Misurare il Gambale di uno Stivale,"Quando acquisti un paio di stivali, conoscere la misura del gambale aiuta a capire se possono adattarsi ai tuoi polpacci. Misurare il gambale è sempre una buona idea, ma se compri online gli stivali e non sei in grado di misurarli, è particolarmente utile sapere come si prende questa misura in modo da capire se il numero va bene per le tue gambe.
1. **Impara a riconoscere il gambale dello stivale.** Si tratta della parte dello stivale che va dalla caviglia al ginocchio e ricopre il polpaccio.
Quando vedi una sola misura associata a ""gambale dello stivale"", si presume che questa misura si riferisca alla sua altezza e non alla sua circonferenza.
2. **Misura dall'arco plantare fino alla parte superiore del gambale.** Appoggia l'estremità di un metro al centro dell'arco dello stivale, appena sopra la suola. Dispiega il metro verticalmente lungo la parte esterna dello stivale fino a raggiungere il punto più alto. Questa misura è l’altezza del gambale.

Nota che negli Stati Uniti le misure del gambale sono espresse in pollici, anche quando queste superano un piede.
Quando un produttore indica l'altezza del gambale di uno stivale, l'altezza del tacco di solito non è inclusa in questa misura. Comunque c'è sempre il rischio che alcuni negozi includano l’altezza del tacco, rendendo completamente inutile la misura. Quando acquisti un paio di stivali che non puoi misurare tu stesso, tenta di verificare se l’altezza del tacco è compresa o esclusa nella misura del gambale.
3. **Impara a conoscere alcune misure comuni.** Se non puoi misurare lo stivale, è possibile stimare l’altezza del gambale semplicemente osservando lo stile dello stivale.

Per una scarpa da donna numero 39 in Italia:
I gambali degli stivaletti sono alti tra i 7,6 e i 20,3 cm.
I gambali di stivali a metà polpaccio sono alti tra i 21 e i 33,7 cm.
I gambali di stivali ad altezza ginocchio possono raggiungere i 34,3 cm e anche più.


La stima delle misure del gambale può variare secondo il numero dello stivale. Un numero più piccolo del 39 avrà un gambale leggermente più basso, mentre uno più grande ne avrà uno un po’ più alto. La variazione dell’altezza del gambale è di solito uguale approssimativamente alla variazione della lunghezza del piede.
4. **Considera anche l'altezza del tacco.** In genere, l’altezza del tacco non è compresa nell’altezza del gambale. In ogni caso, poiché questa misura ha una parte importante per quanto riguarda l'altezza complessiva dello stivale, può valere la pena conoscerla.

Misura l'altezza del tacco dispiegando un metro dalla sua base fino al punto in cui incontra la suola dello stivale. Tieni il metro nella parte centrale del tacco mentre prendi la misura.
Le altezze comuni per i tacchi, secondo il tipo, sono:

Tacchi piatti, con un'altezza media tra 0 e 1,9 cm.
Tacchi bassi, con un'altezza media tra 2,5 e 4,4 cm.
Tacchi medi, con un'altezza media tra 5 e 7 cm.
Tacchi alti, con un'altezza media di 7,6 cm o più.
5. **Identifica la parte più larga del gambale.** Osserva lo stivale e stabilisci dove si trova la parte più ampia. In genere, si trova in corrispondenza dell’apertura dello stivale, ma non sempre è così.
Nota che la circonferenza del gambale è chiamata talvolta ""circonferenza"" o ""circonferenza del polpaccio"".
6. **Misura la circonferenza di questa parte del gambale.** Posiziona l'estremità di un metro in un punto lungo la parte più larga del gambale. Avvolgi il metro intorno al gambale fino a quando incontri l'estremità di partenza. Leggi l’indicazione del metro nel punto d’intersezione per stabilire la circonferenza.

Assicurati che il metro sia parallelo al suolo in ogni punto intorno al gambale. Diversamente la misura può essere significativamente errata.
Così come l’altezza, anche la circonferenza del gambale è in genere misurata in pollici negli Stati Uniti.
7. **Siediti con almeno un piede appoggiato completamente a terra.** Il ginocchio deve essere piegato a un angolo di 90 gradi, in modo che la gamba sia perpendicolare al pavimento.

Dovresti anche rilassare i muscoli della gamba mentre ti prepari a misurarla.
La stragrande maggioranza delle persone ha bisogno di misurare una sola gamba, ma se una è leggermente più corta rispetto all’altra, è consigliabile misurarle entrambe.
In questa posizione la gamba è completamente dritta, quindi devi tenerla così per misurare sia l’altezza, sia la circonferenza del polpaccio.
8. **Misura il retro della gamba.** Posiziona l'estremità di un metro da sarta alla base del tallone. Distendi il metro verso l'alto, lungo la parte posteriore della gamba, fino ad arrivare appena sotto la rotula.
Quindi puoi prendere l'altezza del tuo polpaccio e confrontarla con l’altezza del gambale degli stivali che vorresti acquistare. Trova l'altezza dello stivale sul metro che tieni premuto contro il polpaccio. Questo è il punto della gamba in cui probabilmente arriverà l’estremità superiore del gambale.
9. **Misura la circonferenza del polpaccio.** Individua la parte più larga del polpaccio e metti l'estremità di un nastro da sarta in quel punto. Dispiega il nastro intorno al polpaccio fino a quando interseca il punto di partenza, quindi rileva la misura nel punto di intersezione.

Se vuoi essere davvero preciso, individua il punto sul polpaccio in cui arriverà l’estremità superiore del gambale, utilizzando la misura dell'altezza, e misura la circonferenza del polpaccio in quel punto.
Confronta la misura del polpaccio con quella della circonferenza del gambale. Se la circonferenza del gambale è minore di quella del polpaccio, è possibile che lo stivale non si adatti bene. Se c’è una corrispondenza esatta, lo stivale si adatta ma potrebbe essere un po' stretto o troppo aderente. Se la circonferenza del gambale è molto più grande — di 3,8 cm o più — lo stivale potrebbe essere troppo abbondante.
Una circonferenza del gambale può, tuttavia, essere di circa 1 cm più piccola rispetto a quella del polpaccio, se il materiale è sufficientemente elastico.

La situazione ideale è che la circonferenza del gambale superi quella del polpaccio di circa 0,6-2,5 cm.
10. **Stima l'altezza ideale del gambale.** A parte le nozioni di base riguardo alla vestibilità, l’altezza ideale del gambale è semplicemente una questione di gusti e preferenze personali. Tuttavia, ci sono alcune cose da tenere a mente quando consideri l’altezza di un gambale.

Se il gambale termina alla piega del ginocchio, è probabile che lo stivale stringa e strofini sulla pelle quando ti siedi, rendendolo scomodo.
Se hai i polpacci abbondanti, la scelta migliore sarà di solito uno stivaletto alla caviglia o uno stivale corto. Il gambale di questi stivali si ferma appena sopra la caviglia e sotto la parte più larga del polpaccio, con una vestibilità più comoda.
La tua altezza può anche essere importante per l'altezza ideale del gambale. In generale, le gambe più corte hanno un aspetto migliore con gambali più bassi, mentre le gambe più lunghe stanno meglio con gambali più alti. Se sei minuta, un'altezza del gambale superiore a 35,6 cm potrebbe non valorizzare la tua figura. Se sei alta, un’altezza inferiore ai 38 cm può rendere poco armonico l’aspetto delle gambe.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Misurare-il-Gambale-di-uno-Stivale"", ""language"": ""it""}"
Come Attirare gli Uccelli,"Gli habitat naturali degli uccelli canori stanno diminuendo, ma puoi contribuire a ricostituirli rendendo il tuo cortile un rifugio sicuro per tutti gli uccelli che ami di più. Fornisci loro del mangime, procura una vaschetta per bagnarsi e crea dei luoghi dove possano nidificare; così facendo il tuo giardino diventerà molto più invitante e resterai stupito dalle numerose specie che riuscirai ad attirare.
1. **Fai delle ricerche sugli uccelli della tua zona.** Individua quali specie vivono o emigrano nella tua regione e quali potrebbero potenzialmente ambientarsi nella tua proprietà. La cosa migliore è procurarti una guida pratica in modo da conoscere la fauna volatile che vuoi cercare di attirare. Tieni presente che molto spesso le specie di uccelli variano a seconda della stagione.
2. **Procurati una mangiatoia per uccelli.** Il tipo di cibo che scegli influirà sulle specie che saranno attratte. A prescindere dal modello, la mangiatoia dovrebbe avere alcune qualità essenziali: dovrebbe essere di difficile accesso per gli scoiattoli, mantenere il cibo asciutto ed essere facile da pulire. Le mangiatoie per uccelli devono essere lavate regolarmente, in modo che all’interno del cibo non si formino funghi e che non diventino fonte di malattie. Qui di seguito sono elencati i modelli più comuni:

Le mangiatoie a vassoio sono dei semplici contenitori piatti che permettono agli uccelli di accedere ai semi senza difficoltà. Lo svantaggio di questo modello è che i semi sono raggiungibili anche dagli scoiattoli e da altri animali selvatici, oltre al fatto che non ha protezioni dalle intemperie.
Le mangiatoie a casetta tengono i semi in un’area riparata al chiuso dove gli uccelli possono mangiare da una piccola bacinella posizionata nella zona inferiore dell'alimentatore.
Le mangiatoie attaccate alle finestre di casa con delle ventose offrono una visione completa dell’intensa attività degli uccelli.
Quelle per sugna sono progettate per offrire questa prelibatezza che attrae diversi uccelli tanto quanto le mangiatoie per i semi.
Le mangiatoie per colibrì sono costruite per erogare acqua e zucchero attraverso un tubo.
3. **Procurati dei semi e altri nutrienti.** Quale specie di uccelli speri di attirare? Se desideri che si avvicinino tutte le specie autoctone della zona, è una buona idea avere diversi tipi di cibo, in modo da offrirne molte varietà. Qui di seguito sono elencati i più adatti per nutrire gli uccelli:

Il mais è uno dei chicchi preferiti da quasi tutti gli uccelli, ma è importante metterne in quantità sufficiente per un giorno o due perché attira tutti i tipi di animali. Devi anche stare molto attento alla fonte del mais, dato che quello particolarmente economico spesso è contaminato dai pesticidi, che sono tossici per gli uccelli. Non nutrire gli uccelli con il mais che viene impacchettato in sacchetti di plastica o con quello che è stato tinto di rosso.
I semi di girasole sono molto apprezzati da tutti gli uccelli granivori, quindi sono una buona scelta, se vuoi avvicinare una grande varietà di specie. Tuttavia, devi togliere spesso i gusci che rimangono sulla mangiatoia; inoltre sappi che anche gli scoiattoli ne vanno ghiotti.
Il miglio bianco è una delizia gustosa per cardinali, quaglie, passeri, colombi e corvi. È anche molto apprezzata dai passeri domestici e altri animali. I semi di cartamo sono ottimi per attirare cardinali, capinere, colombe, passeri e frosoni. Anche le arachidi sono molto apprezzate, ma si deteriorano facilmente se vengono lasciate all’aperto per troppo tempo. I colibrì amano bere acqua zuccherata.
La sugna, il grasso che si trova attorno agli organi di bovini e ovini, attira i picchi, i picchi muratori, gli scriccioli, le ghiandaie e gli storni. Il burro di arachidi è un ottimo cibo da fornire in inverno, dato che è molto nutriente. Assicurati che non contenga additivi.
4. **Sappi quali cibi devi evitare.** Gli uccelli possono essere facilmente avvelenati dal cibo contaminato o che contiene sostanze difficili da metabolizzare per il loro delicato sistema digestivo. Assicurati di acquistare solo semi o sugna di alta qualità. Alcuni produttori di cibo per uccelli spesso non badano alla qualità e offrono prodotti più economici, quindi vale la pena fare uno sforzo in più e prendere una marca più costosa. Qui di seguito sono elencati alcuni cibi che non devi mettere nelle mangiatoie:

Riempitivi come il miglio rosso, il miglio dorato e il lino. Gli uccelli non amano mangiare questi semi, ma spesso vengono commercializzati come riempitivi di miscele a basso costo. Assicurati di controllare sempre gli ingredienti delle confezioni che acquisti. Grasso di pancetta o altre carni. Spesso sono alimenti che contengono nitrati e altri ingredienti nocivi per gli uccelli.
Pane, cracker o altri carboidrati trasformati industrialmente, in quanto possono contenere sostanze dannose.
5. **Installa la mangiatoia in un luogo sicuro.** Se vuoi che si trovi in una posizione abbastanza vicina a casa in modo da poterla vedere facilmente, mettila a non oltre 1 m dalla finestra. Se la disponi più lontano può risultare pericoloso per gli uccelli, perché potrebbero volare verso la mangiatoia a una velocità maggiore con il rischio di entrare in collisione con il vetro (un evento che si verifica spesso e che uccide milioni di uccelli ogni anno). Devi posizionarla abbastanza lontano dalle fronde degli alberi in modo che gli scoiattoli o altri piccoli animali selvatici non possano saltare dall’albero alla mangiatoia.
6. **Mantieni regolarmente in ordine l’alimentatore.** È importante sostituire spesso il cibo e pulire il contenitore ogni 2-3 settimane con acqua e sapone. In caso contrario, funghi e batteri possono contaminare la mangiatoia, il cibo e potenzialmente uccidere gli uccelli che lo mangiano. Presta maggiore attenzione all’alimentazione degli uccelli durante i periodi di pioggia, perché se i semi si bagnano possono germogliare e cominciare a sviluppare funghi e batteri. Il cibo che è caduto a terra deve essere raccolto, altrimenti può attirare insetti e animali indesiderati.
7. **Procurati della sabbia per gli uccelli.** Dato che non hanno i denti per masticare il cibo, alcune specie inghiottiscono un po’ di sabbia per macinare il cibo nel loro ventriglio. Puoi aiutarli in questo loro processo mettendo dei gusci d'uovo schiacciati; questi hanno anche un secondo scopo, quello di fornire il calcio di cui i volatili hanno bisogno per deporre le uova. Assicurati di cuocere i gusci d'uovo per uccidere la salmonella e gli altri agenti patogeni prima di metterli nella mangiatoia. Anche i gusci di ostriche rotti sono un'altra ottima scelta.
8. **Pianta delle specie vegetali autoctone.** Usa una guida pratica della zona per sapere quali alberi crescono spontaneamente nella tua regione e piantane alcuni nel tuo giardino. Questi attireranno sicuramente più facilmente gli uccelli rispetto alle piante esotiche. Una buona varietà di alberi, arbusti ed erbe autoctoni forniranno un riparo naturale per i volatili.

Gli alberi sempreverdi e gli arbusti, come gli agrifogli, sono perfetti per fornire un riparo per gli uccelli durante l'inverno.
Molti uccelli sono attratti da frutta e bacche, quindi puoi anche pensare di piantare un albero di mele o un cespuglio di mirtilli.
9. **Offri del riparo ai tuoi amici con le ali.** Le diverse specie nidificano in luoghi differenti, quindi, anche in questo caso, è una buona idea condurre una ricerca sul tipo di uccelli che desideri attirare. Se vuoi acquistare una casetta o costruire tu stesso un nido, sappi che in base alla forma, ai differenti fori che presenta e all’orientamento in base al sole, attirerà specie diverse.
Assicurati che il nido abbia una ventilazione adeguata e che abbia un anello di rinforzo e un ""diaframma"" all’ingresso per impedire ai predatori di entrare.
10. **Crea un luogo dove possano nidificare con materiali naturali.** Se vuoi che il loro nido sia più naturale, un modo semplice per farlo è quello di lasciare crescere l’erba e gli arbusti del cortile in maniera un po’ più selvaggia. Evita di tagliare l’erba in un punto specifico e costruisci una catasta di rami nella zona. Cerca di simulare il tipo di ambiente dove gli uccelli tendono a nidificare in natura.

Eventualmente, puoi anche predisporre del materiale adatto affinché gli stessi uccelli possano costruire il proprio nido, come delle corde, capelli o altre fibre. Puoi anche riempire una borsa a rete con pezzi di filo, stringhe, paglia, pelo di animali, i capelli che puoi prelevare dal pettine, piccoli pezzi di stoffa e qualunque altra cosa che un uccello può usare per fare un nido. Appendi la sacca vicino alla cassetta-nido in primavera.
Non eliminare gli alberi morti, a meno che non siano un pericolo. Se questi restano eretti sono ottimi luoghi dove molte specie di uccelli possono rifugiarsi, ripararsi e cacciare il cibo, soprattutto i picchi, che mangiano gli insetti che infestano gli alberi morti.
11. **Fornisci ai volatili una fonte d'acqua.** Gli uccelli sono attratti dal suono dello sgocciolio dell’acqua in movimento. Puoi acquistare una vaschetta d’acqua o creare un laghetto poco profondo con una  fontana. Assicurati che sia vicino al suolo e in materiale non scivoloso. Se non hai molto tempo né risorse, puoi appendere sopra a un piatto un contenitore pieno d'acqua con un foro sul fondo. Cerca di non mettere la fonte d’acqua vicino ad alberi o cespugli dove possano nascondersi dei gatti a caccia di uccellini. Inoltre, fai in modo che l'acqua non superi i 2,5 cm di profondità.
Durante l'inverno, sarebbe una buona idea allestire una fonte d'acqua riscaldata, altrimenti gli uccelli dovrebbero sciogliere il ghiaccio con il proprio calore corporeo. Evita che nell’acqua possano crescere o nascondersi alghe stagnanti. Procurati un contenitore che sia facile da pulire.
12. **Non usare pesticidi sul prato.** Sono dannosi per gli uccelli per più di un motivo. In primo luogo, uccidono le fonti vitali di cibo per alcune specie di volatili. Inoltre, i prodotti chimici presenti nei pesticidi possono essere pericolosi quando vengono ingeriti. Se vuoi attirare gli uccelli nella tua proprietà, usa delle forme naturali di controllo dei parassiti (lotta biologica o integrata) al posto delle sostanze chimiche.
13. **Tieni lontani i gatti.** Questi felini sono uno dei principali predatori degli uccelli canori e ne uccidono milioni ogni anno. A prescindere da quanto hai reso ospitale il tuo giardino, se hai un gatto che si aggira nei paraggi, molte specie non si sentiranno certo le benvenute! Se il tuo obiettivo è proprio quello di richiamare i volatili, devi tenere il gatto lontano dal loro cibo, acqua e area di nidificazione.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Attirare-gli-Uccelli"", ""language"": ""it""}"
Come Fare Credere a Tutti a Scuola che Sei una Sirena,"Le sirene sono figure che popolano l'immaginario folkloristico, televisivo e cinematografico. La bellezza e il mistero che le caratterizzano le rendono creature molto affascinanti. Anche se non puoi vivere sott'acqua, hai l'opportunità di trasmettere le qualità tipiche di una sirenetta quando vai a scuola. Ad esempio, vestiti scegliendo i colori del mare e indossa una collana di conchiglie. Quindi, informati sul mondo delle sirene in modo da poter acquisire l'atteggiamento giusto a scuola.
1. **Scegli i colori dell'oceano.** In questo modo, riuscirai a incarnare una sirena senza trasgredire il codice di abbigliamento previsto dalla tua scuola. I toni dell'azzurro e del verde brillante ricordano il mare, oltre alle sfumature del turchese o dell'acqua. Tuttavia, non devi limitarti a questi colori. Un pizzico di viola o arancione conferirà al tuo abbigliamento un aspetto più tropicale.
Guarda le immagini della vita sottomarina e individua i colori e le fantasie più vivaci.
2. **Indossa una maglia con motivi a conchiglia o squame.** Le sirene vengono rappresentate con conchiglie che coprono il seno. Anche se non è indicato indossare due grandi conchiglie sul petto quando vai a scuola, puoi trovare una maglietta con una fantasia a conchiglie che imiti l'effetto. Se non gradisci questo look, puoi anche indossare una maglietta con motivo a scaglie iridescenti.
Puoi anche trovare maglioni, giacche e vestiti con queste fantasie.
3. **Porta una gonna a sirena.** Di solito, le gonne con taglio a sirena aderiscono lungo le gambe e si allargano dai polpacci in giù. Cerca questo modello di gonna del colore che preferisci, anche se una blu o viola sarebbe perfetta. Abbinala a una maglia con motivi a conchiglia o scaglie e avrai ottenuto un coordinato perfetto.
4. **Prova i leggings che richiamano la forma della pinna.** Poiché il look da sirena è diventato molto di moda negli ultimi anni, non avrai difficoltà a trovare capi di questo stile. Cerca un paio di leggings o pantaloni a sirena. I leggings sembreranno ricoperti di squame iridescenti. Indossali con una camicia blu scuro e avrai completato il tuo look.
5. **Indossa un costume se l'occasione te lo permette.** In genere, non è possibile indossare un costume da sirena a scuola. Tuttavia, è accettabile durante una recita scolastica o una giornata a tema. Acquista tramite Internet una coda da sirena, indossa una maglietta color carne e una coppia di conchiglie come ""reggiseno"". Assicurati di non trasgredire le regole dell'abbigliamento previste nella tua scuola.
6. **Fatti crescere i capelli o indossa una parrucca.** Le sirene sono famose per le loro lunghe e bellissime chiome. Se vuoi avere il loro stile, considera di farti crescere i capelli. Valuta anche l'idea di usare una parrucca o applicare delle extension. Puoi trovare capelli posticci di tutti i colori e aggiungere delle mèche blu o viola in modo da ottenere un look ultraterreno.
Assicurati che la scuola permetta alle ragazze di tingere i capelli prima di aggiungere qualche ciocca colorata.
7. **Spruzza un po' di ""salt spray"" sulla tua chioma.** Avrai un'acconciatura come se fossi appena arrivata dalla spiaggia. Puoi acquistarlo in profumeria o crearne uno da sola. Ti basta mescolare 240 ml di acqua calda, 17 g di sale marino, 5 ml di olio di argan e 2-3 gocce di olio essenziale in un flacone spray. Spruzza la soluzione sui capelli mentre li lavori tra le mani.

Un'ottima scelta per l'olio essenziale è quello alla lavanda;
Puoi anche usare l'olio di avocado al posto dell'olio di argan.
8. **Lacca le unghie con i colori del mare.** I toni del blu, del verde e del viola sono ottime scelte per lo smalto. Puoi anche cercare uno smalto cangiante che ricorda l'iridescenza delle squame dei pesci. Se vuoi aggiungere un tocco di creatività, prova a dipingere le scaglie sulle unghie.
9. **Abbina il trucco al vestito.** Una sottile sfumatura di blu sulle labbra o nell'angolo esterno dell'occhio metterà in risalto il tuo look. Se vuoi osare di più, aggiungi un po' di glitter sull'ombretto. Puoi anche applicare l'illuminante sulle guance per far apparire il viso lucido come le squame dei pesci.
Se indossi un costume da sirena, considera di disegnare qualche squama sul viso.
10. **Scegli le calzature da sirena.** Perfeziona il tuo stile abbinando le scarpe adatte al tuo outfit. Non avrai difficoltà a trovare un semplice paio di ballerine luccicanti da coordinare al tuo abbigliamento da sirena. In alternativa, puoi cercare un paio di calzature con motivo a squame.
Puoi anche dipingere le squame su un paio di scarpe di tela normali.
11. **Porta gioielli con le conchiglie.** Acquista una collana, un braccialetto o un paio di orecchini confezionati con le conchiglie. Se non trovi questi accessori, vai in spiaggia e cerca una conchiglia di piccole dimensioni. A volte, puoi individuare dei forellini abbastanza grandi attraverso i quali è possibile infilare un laccetto, ma abbastanza piccoli da non rompere il guscio. In caso contrario, puoi praticare un piccolo foro in modo da creare una collana.
12. **Usa fermagli per capelli che ricordano il mare.** Cerca dei fermacapelli a forma di creature che abitano il mondo sottomarino. Le stelle di mare, i delfini, i pesci e i cavallucci marini sono piuttosto popolari. Utilizzali per raccogliere indietro alcune ciocche.
13. **Acquista una borsetta a forma di conchiglia.** Porta i tuoi oggetti personali in una borsa che somiglia a una grande conchiglia. Se non ti piacciono le borse, cerca uno zaino della stessa forma. In alternativa, puoi utilizzare un astuccio o un portafoglio di questa tipologia.
14. **Documentati su questo argomento.** Parti dagli antichi miti. Puoi trovarli in tutto il mondo, dalla Russia alla Grecia. Quindi, prosegui con i fantastici regni della narrativa. Ad esempio, La sirenetta di Hans Christian Andersen è ampiamente considerata la favola più importante sulle sirene.
Oltre ad Andersen, leggi Il pescatore e la sua anima di Oscar Wilde, La maschera di Innsmouth, di H.P. Lovecraft, Sirena di Donna Jo Napoli e Aquamarine di Alice Hoffman.
15. **Guarda film e serie televisive sulle sirene.** Inizia dalla versione Disney de La Sirenetta. Splash - Una sirena a Manhattan è un film fantasy/romantico che narra le trasformazioni in una sirenetta ogni volta che si bagna, ma costituisce anche un'ottima guida per impersonare questa figura. Sono solo alcuni esempi, ma esiste una marea un di film e spettacoli su questo tema tra cui puoi scegliere.

Anche Acquamarine è un'ottima scelta;
Inoltre, considera di dare un'occhiata a Mr. Peabody and the Mermaid, Peter Pan, Il pirati dei Caraibi - Oltre i confini del mare e Lei, la creatura.
16. **Visita un parco di divertimenti con le sirenette.** Se prevedi di andare in vacanza con i tuoi negli Stati Uniti e vuoi esplorare ulteriormente il mondo delle sirene, puoi andare al Weeki Wachi Springs, il famoso parco a Tampa in Florida. Qui potrai partecipare a dei campi per bambini in cui, muniti di coda, imparano lo stile delle sirene. Se la Florida è un po' troppo lontana, trova una struttura del genere più vicina.
17. **Assisti a uno spettacolo in cui si esibiscono le sirene.** Nei posti come Weeki Wachee puoi partecipare a spettacoli con artisti specializzati nel ruolo delle sirene. Weeki Wachee non è l'unica località al mondo in cui vengono organizzati questo genere di rappresentazioni. Se non riesci a trovarle a una distanza ragionevole dalla tua città, guarda gli spettacoli diffusi in rete su YouTube.
18. **Partecipa alle attività di protezione della fauna marina.** Una vera sirena si preoccuperebbe della distruzione del suo habitat. Quindi, iscriviti a un'associazione per la protezione dell'ambiente o unisciti a una campagna di sensibilizzazione sull'inquinamento. Fai ricerche sui pericoli generati dalla pesca eccessiva e dalle perdite di petrolio. Se vivi presso una località di mare, offri il tuo contributo alle iniziative di pulizia delle spiagge.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Fare-Credere-a-Tutti-a-Scuola-che-Sei-una-Sirena"", ""language"": ""it""}"
Come Appendere un Tappeto a una Parete,"I tappeti decorativi possono essere una fantastica aggiunta a qualsiasi stanza. Sono molto versatili e non devono essere utilizzati per forza stesi sul pavimento. Fissandoli a una parete possono diventare un punto focale di attenzione e dare personalità a qualsiasi ambiente.
1. **Decidi quale lato del tappeto deve stare in alto.** Indipendentemente dal metodo che userai per appendere il tappeto, devi decidere la direzione in cui appenderlo. Per alcuni tappeti potrebbe non fare differenza, ma per altri con motivi irregolari la posizione sulla parete è molto importante.
2. **Prepara il tappeto in modo da poter cucire un passante sul retro.** Un passante è una lunga striscia di tessuto che formerà una specie di tubo in cui inserire l'asta una volta che il tappeto sarà stato appeso. Per realizzarlo devi usare un tessuto resistente, come cotone pesante, lino o cotone twill.
Questo metodo distribuisce in maniera uniforme il peso del tappeto e rappresenta uno dei metodi più sicuri di appenderlo. Può andare bene per tappeti di qualsiasi dimensione e peso, ma è particolarmente indicato per quelli più pesanti.
3. **Misura la lunghezza del tessuto accostandolo al retro del tappeto.** La fascia che farà da passante deve coprire praticamente tutta la lunghezza del tappeto. Lascia abbastanza spazio alle estremità per i bordi dell'asta.
Lo spazio che devi lasciare alle estremità del tappeto è variabile in base alla sua stessa dimensione, ma dovrebbe essere di almeno qualche centimetro.
4. **Misura la larghezza del tessuto accostandolo all'asta.** Appoggia l'asta lungo il lato superiore del tappeto. Posiziona il tessuto per il passante sopra questa asta, facendolo aderire strettamente. Segna con una penna o degli spilli la linea che dovrai seguire per effettuare le cuciture su entrambi i lati.

Assicurati che l'asta abbia abbastanza gioco per poter essere infilata e sfilata dal passante, altrimenti non riuscirai a inserirla.
La larghezza del tessuto non dovrebbe essere eccessiva, il passante deve avvolgere strettamente l'asta.
5. **Attacca il passante al retro del tappeto con una cucitura a mano.** Cerca di prendere almeno due fili dell'ordito per ogni punto in modo da assicurare un buon supporto al tappeto. I fili dell'ordito sono disposti verticalmente sul telaio e sono quindi realizzati in fibre più grosse e resistenti rispetto ai fili della trama. Puoi trovare i fili dell'ordito tesi longitudinalmente rispetto al tappeto.

Per fissare il passante al tappeto dovresti usare il filo di cotone pesante usato per attaccare i bottoni.
Assicurati di fissare il passante in linea retta lungo il retro del tappeto. Piccole imprecisioni sono accettabili, ma se dovessi fare dei grossi errori il tappeto potrebbe rimanere sbilanciato una volta appeso. In più, con un passante non ben allineato la spinta verso terra non sarebbe uniforme e il tessuto potrebbe danneggiarsi.
Puoi cucire un solo passante lungo quanto tutto il tappeto o puoi anche usare diversi passanti più piccoli. Assicurati solo che siano ben allineati e vicini gli uni agli altri.
6. **Dipingi l'asta.** Prima di infilarla nel passante, dipingi l'asta di metallo o di legno. Questo passaggio serve a evitare che l'asta danneggi il tessuto o il tappeto a causa di ruggine o acidi.
7. **Attacca i supporti per l'asta alla parete.** L'asta dovrebbe comprendere anche un kit di fissaggio composto di ganci e viti. Assicura le viti alla parete.

Decidi dove vuoi appendere il tappeto. Poiché dovrai forare la parete, assicurati di trovare la posizione giusta per evitare di fare dei buchi non necessari.
Confronta la lunghezza del tappeto rispetto a quella dell'asta. L'asta dovrebbe essere fissata alla parete alle due estremità.
Usa un metro a nastro per replicare sulla parete la lunghezza del tappeto che hai misurato in precedenza. Fai dei segni alle due estremità. Prima di effettuare i fori per appendere il tappeto, controlla con una livella che i ganci siano alla stessa altezza.
Se il tappeto è molto pesante, probabilmente avrai bisogno di ganci più resistenti del normale. Quando appendi un tappeto pesante dovrai cercare inoltre di mettere i ganci nei punti della parete che sono più resistenti, quindi dove ci sono mattoni o pietre.
8. **Appendi il tappeto.** Il tappeto dovrebbe scivolare facilmente sui ganci e adagiarsi in maniera sicura contro la parete. Se per sfruttare i mattoni della parete hai dovuto mettere i ganci a una distanza inferiore rispetto alle estremità dell'asta, dovrai tagliare il passante in sezioni più piccole, lasciando l'asta scoperta nei due punti corrispondenti ai ganci per riuscire ad appoggiarla su di essi.
9. **Decidi il verso in cui vuoi appendere il tappeto.** La posizione dei passanti dipende dall'orientamento del tappeto; decidi quindi quale lato starà in cima.
10. **Prepara i passanti di tessuto.** I passanti devono essere realizzati con tessuti resistenti, come cotone pesante, lino o cotone twill. Taglia il tessuto in rettangoli, la cui larghezza dovrebbe essere di 2/3 superiore a quella dell'asta.

Per individuare la lunghezza dei passanti, avvolgi il tessuto intorno all'asta. Usa le tue dita per far aderire strettamente il tessuto all'asta e fai in modo di lasciare qualche centimetro tra la cima del passante e il punto in cui il tessuto tocca l'asta.
Piega i pezzi di tessuto verticalmente per tre volte.
11. **Piega i pezzi di tessuto a metà orizzontalmente e cuci insieme le estremità.** Saranno i passanti per l'asta, in modo che questa possa scivolare facilmente al loro interno. A questo punto i passanti saranno lenti attorno all'asta.
Ora che l'asta si trova all'interno dei passanti, premi nuovamente il tessuto intorno ad essa. Fai un segno sulla linea che si viene a creare usando una penna o un pennarello.
12. **Segna la posizione dei passanti sul retro del tappeto.** Questi segni indicheranno i punti in cui i passanti vanno cuciti sul tappeto. Assicurati di posizionarli abbastanza vicini gli uni agli altri in modo che il tappeto abbia il supporto necessario una volta appeso alla parete.
Usa degli spilli per fissare momentaneamente i passanti al tappeto mentre effettui le cuciture permanenti.
13. **Cuci a mano i passanti al tappeto.** Assicurati di far passare il filo soltanto sul retro del tappeto, in modo che dal davanti non si veda nulla.
I passanti dovrebbero essere rivolti verso la cima del tappeto, con la cucitura posizionata più verso il basso. Una volta appeso il tappeto, i passanti non devono piegarsi su se stessi.
14. **Infila l'asta nei passanti.** Inserisci l'asta attraverso ogni passante appena cucito. Dovrebbe riuscire a scorrere molto facilmente, ma potrebbe essere necessaria un po' di attenzione se i passanti sono troppo stretti.
15. **Fissa i ganci per l'asta alla parete.** La maggior parte delle aste vengono vendute insieme a degli accessori adatti per fissarle alla parete. Decidi dove vuoi appendere il tappeto prima di mettere i ganci alla parete.

Confronta la lunghezza del tappeto rispetto a quella dell'asta. L'asta dovrebbe essere fissata alla parete alle due estremità.
Fai un segno sulla parete in corrispondenza del punto in cui vuoi fissare uno dei ganci. Usa un metro a nastro per riportare la misura del tappeto presa in precedenza e fai un altro segno sulla parete. Prima di effettuare i fori necessari, usa una livella per assicurarti che la posizione dei due ganci sia alla stessa altezza.
Se i ganci per l'asta si fissano alla parete con delle viti, usa un trapano per metterle in posizione.
16. **Appendi il tappeto ai ganci.** L'asta dovrebbe adagiarsi perfettamente sugli appositi ganci.
Se vuoi fissare anche la base del tappeto, basta seguire i passaggi precedenti per ripetere la stessa operazione sulla parte più in basso del tappeto, e fissare così anch'essa alla parete.
17. **Prepara quattro listelli chiodati.** Ognuno di questi listelli deve essere tagliato in modo che sia lungo come uno dei quattro lati del tappeto. Usa un metro a nastro per determinare la lunghezza di ogni lato del tappeto, poi taglia i listelli della lunghezza appropriata utilizzando un seghetto o un taglierino per legno.

I listelli sono spesso usati nella preparazione di tappeti e moquette. Si tratta di sottili assi di legno provvisti di piccoli chiodi che fuoriescono da un lato. Sono pensati per fissare i tappeti al pavimento.
Ricopri i listelli con vernice trasparente o con pittura e lasciale asciugare. In questo modo gli acidi dei listelli non potranno danneggiare il tappeto una volta appeso.
I listelli possono essere acquistati nella maggior parte dei negozi di bricolage.
18. **Fissa i listelli alla parete.** Usando una livella per assicurarti che il listello sia perfettamente orizzontale, tienilo in posizione nel punto corrispondente a dove vorrai appendere il lato superiore del tappeto e pianta dei chiodi lungo tutta la sua lunghezza. Ripeti l'operazione anche per gli altri listelli, assicurandoti di posizionarli al proprio posto.
Se devi appendere un tappeto pesante, cerca di piantare i chiodi nei punti della parete che ti sembrano più resistenti, quindi quelli in muratura e non in calcestruzzo.
19. **Fissa il tappeto ai listelli.** Solleva il tappeto e appoggialo contro il listello superiore, poi usa due chiodi da tappezzeria per fissarne gli angoli e un terzo per fissare la parte centrale. Completa l'opera fissando il tappeto anche agli altri listelli, mettendo i chiodi prima ai lati e infine anche in basso.
I chiodi da tappezzeria sono sia funzionali che decorativi. Fanno in modo che il tappeto sia fissato in maniera sicura ai listelli, ma in base al tipo di chiodo che scegli possono anche contribuire alla decorazione della parete.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Appendere-un-Tappeto-a-una-Parete"", ""language"": ""it""}"
Come Entrare a Oxbridge,"Essere accettato per studiare a Oxford o a Cambridge non è un compito facile. Anche se sei estremamente intelligente, entrare sarà comunque difficile, essendo in competizione con i migliori al mondo. Essere ben preparati ti aiuterà a entrare in queste due prestigiose università.
1. **Decidi se Oxbridge fa per te.** Potresti considerare le migliori università all'estero o altre università specialistiche (per es. Ingegneria Meccanica).
2. **Decidi se hai intenzione di dedicarti completamente.** Dovrai lavorare oltre 40 ore alla settimana per alcune materie, perciò assicurati di essere pronto a lavorare duramente.

Non prendere 5 livelli A (tipologie di diplomi inglesi per prepararsi all'università) all'ultimo anno. La maggior parte delle università si aspetteranno che tu prenda 3 A a causa del carico di lavoro e non ti accetteranno per questa ragione. A meno che non dimostri di essere estremamente intelligente, le probabilità sono contro di te. Fai del lavoro extra per altre 3 materie, anziché attenerti solo al programma di 4.
I diplomi di scuola media sono usati spesso per distinguere tra i partecipanti in base all'alto numero di voti ottimi ottenuti. A Oxbridge non sono sicuri sull'affidabilità dei voti ottimi ai corsi pre-universitari, quindi devi avere un profilo solido al diploma. Anche se i corsi pre-universitari non ti garantiranno un posto, dovresti avere almeno un ottimo nella materia che ti interessa e in quelle ad essa collegate.
3. **Decidi cosa vuoi fare.** Potrebbe sembrare ovvio, ma se non sei sicuro al 100%, se ne accorgeranno durante il colloquio e saranno riluttanti a prenderti. Devi sapere esattamente perché vuoi fare quel corso. Se non sei sicuro che il corso ti piacerà, non farlo. Il carico di lavoro ti farà stare indietro se è un corso che non ti piace e finirai per annoiarti per tre anni e mollare tutto.
4. **Prendere dei buoni voti alle scuole superiori.** Se non hai dei buoni voti alle scuole superiori, sarà difficile che ti accettino. Se non prendi dei voti ottimi, anche dei buoni possono bastare.
5. **Scegli il tuo college.** Informati su tutti i college. Potrai leggere online delle statistiche per ogni college, per capire quante persone hanno fatto domanda e sono state prese in ogni corso. Se hai fiducia e sei abbastanza in gamba, fai domanda per i college migliori o per quelli specializzati nel tuo corso. Se invece non sei sicuro, scegli uno dei college meno ambiti o uno dei più lontani dal tuo corso, poiché tendono ad avere poche iscrizioni, aumentando per te le probabilità di essere preso.

Cambridge è diversa da Oxford, dove la maggior parte dei college si specializza in poche materie. A Cambridge tutti i college offrono quasi tutte le materie, rendendo più probabile che un corso abbia poche iscrizioni e aumentando le probabilità per te. Tuttavia, se non sei intelligente abbastanza, preferiranno avere poche iscrizioni piuttosto che prendere te.
Fai un'iscrizione aperta solo se non sei sicuro o non ti importa in quale college andrai, visto che alla fine Oxbridge è Oxbridge. Tuttavia, se sei una donna e fai un'iscrizione aperta, c'è il 90% di possibilità che capiterai in un college per sole donne.
6. **Scrivi una presentazione di te eccellente.** Deve essere perfetta. Falla leggere a diversi insegnanti e anche ai tuoi amici. Segui il consiglio solo degli insegnanti con esperienza, poiché sapranno cosa vogliono a Oxbridge. Un formato consigliabile è questo:

Introduzione sulla materia, perché la vuoi seguire, ecc.(mostra un po' di conoscenza del corso)
Conseguimenti accademici
Conseguimenti non accademici
Attività e hobby extra-curricolari
Conclusione (includi cosa vuoi fare dopo l'università, qualcosa che abbia a che fare con la materia).
7. **Fai in modo di spiegare cosa fai oltre alla scuola, poiché i selezionatori devono chiedere informazioni sugli hobby.** Questo infatti suggerirebbe che sei abbastanza in gamba da ottenere dei voti ottimi e avere del tempo libero a cui vorrai rinunciare per andare all'università. Inoltre, ; se ne accorgeranno se ti chiamano per un colloquio.
8. **Risposta del college.** Quando il college ti invia una richiesta di documentazione sui compiti scolastici o altri lavori, non inviarli in ritardo. Dedica del tempo libero per lavorarci su con cura. Fai in modo che i pezzi che invierai riportino il voto, se chiedono dei compiti scolastici.
9. **Colloquio.** Se ti chiamano per un colloquio, di solito chiedono di restare per alcuni giorni. E' consigliabile essere preparati. Ci sono corsi tenuti ogni anno affinché gli studenti possano prepararsi al colloquio; sono però molto costosi, a volte anche diverse centinaia di euro, e non vale la pena iscriversi, a meno che non sei veramente disperato. L'università fornisce queste informazioni online. E' una buona idea chiedere agli insegnanti di fingere diversi tipi di colloqui, per es. facile, difficile, tecnico (ma cerca degli insegnanti che siano stati nelle migliori università!) Normalmente ti faranno domande fuori dal programma. Alcuni college fanno anche domande su materie che non dovresti neanche conoscere se non dopo aver studiato all'università. Perciò preparati in anticipo su materie che studierai l'anno successivo e sii pronto a rispondere usando un pensiero indipendente. Qualsiasi domanda che ti faranno a Oxbridge lo richiede. Se non riesci a pensare fuori dagli schemi, è difficile che ti prendano.

Per un argomento basato su un saggio, preparati a dibattere sui pro e contro in ogni domanda.
Per un diploma linguistico, preparati a parlare fluentemente nella lingua scelta durante il colloquio o cerca di tradurre una lingua che non hai mai visto prima.
Per colloqui di scienze, preparati a rispondere a domande oscure, come stimare il numero delle molecole nel tuo corpo.
10. **Successo.** Se vieni preso, la strada non è ancora finita. Se non studi duramente per dei voti ottimi, non abbasseranno i livelli richiesti per te. Piuttosto offriranno il posto a qualcun altro l'anno successivo. Una volta ricevuta la lettera di ammissione, hai circa 6 mesi per ripassare tutti i tuoi livelli ottimi e accertarti di prendere altri ottimi. Una volta fatto questo, congratulazioni! Stai per sperimentare cosa sia davvero il lavoro duro.
Solo perché ti hanno offerto un posto non significa necessariamente che lo otterrai automaticamente. La maggior parte delle offerte hanno come condizione l'ottenimento di certi voti. La tipica offerta di Oxford è AAA a livello A (ottimo), mentre l'offerta di Cambridge include dal 2010 il nuovo livello A*.
11. **Rifiutato.** Congratulazioni, sei uno dei mille che sembravano abbastanza intelligenti per entrare a Oxbridge, ma che non ci sono riusciti. Un sacco di persone in gamba ha delle brutte giornate, il che implica che non riesce ad entrare anche se lo merita. Mentre tutti i tuoi amici che sono entrati lavorano duramente per un voto, tu potrai essere più rilassato e ottenere un voto ottimo da un'altra università. Se sei tentato di aspettare un anno e riprovarci, devi essere sicuro di voler ritardare di un anno il conseguimento della laurea. Se lo sei, non fare domanda allo stesso college, poiché di norma non accettano più di una domanda dalla stessa persona. Se hai fallito l'ultima volta ad entrare a Oxford, prova con Cambridge, anche se forse faresti meglio a scegliere un'altra università per la laurea scelta anziché aspettare un anno.

Nell'anno di attesa, fai qualcosa di produttivo, non perdere tempo. Cerca un lavoro nel corso che vorresti fare oppure viaggia. Fai in modo che prima di andare all'università, abbia ottenuto delle revisioni, così sarai pronto per il primo trimestre, che sia a Oxbridge o meno. Anche imparare delle parti del corso in anticipo può essere d'aiuto.
A Oxbridge non importa quanto sai, ma come ti approcci a un problema. Devi avere una profonda passione per la materia. Devi anche avere una grande chiarezza nell'esprimerti, con estrema precisione nella valutazione, ed essere flessibile nei dibattiti, con una mente creativa ma logica.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Entrare-a-Oxbridge"", ""language"": ""it""}"
Come Far Mangiare un Gattino Malato,"Ci sono poche cose più strazianti di un gattino malato che non mangia. Se il tuo micio non si alimenta, probabilmente è malato o depresso. Se vedi che si rifiuta di mangiare per più di un giorno, devi portarlo dal veterinario. Nel frattempo, puoi fare dei tentativi a casa per riuscire a nutrirlo.
1. **Dagli piccole quantità di cibo a intervalli frequenti.** Quando il micio è malato, la cosa migliore da fare è quella di offrirgli delle porzioni più piccole, ma più spesso. L’ideale è dargli da mangiare un boccone ogni una o due ore, purché tu non lo debba svegliare per nutrirlo.
Tieni presente, tuttavia, che se è davvero molto piccolo dovrebbe essere svegliato per delle poppate frequenti.
2. **Cambia la marca del prodotto che usi per nutrirlo.** A volte i gattini malati non hanno voglia di mangiare i soliti, normali bocconcini, quindi puoi provare a dargli qualcosa di diverso, giusto per indurlo maggiormente a mangiare. A volte cambiando la marca o il sapore, il micio è più invogliato ad assaggiare il cibo. Quando è malato, anche solo riuscire a mangiare qualcosa può fare la differenza. Qui di seguito sono elencati alcuni alimenti che di solito vengono apprezzati maggiormente da questi felini:

Cibo per gatti umido in salsa;
Omogeneizzati di pollo per bambini;
Pollo lessato;
Riso cotto scondito.
3. **Chiedi al veterinario che ti indichi una dieta per la convalescenza.** Si tratta di diete studiate appositamente per soddisfare le esigenze di un animale malato che non sta mangiando bene. Sono molto nutrienti, quindi un gattino del peso di circa 1 kg potrebbe ricevere il suo fabbisogno calorico giornaliero con poco meno di un terzo di confezione. I programmi alimentari più diffusi si basano sui prodotti di marca Hill’s a/d (adatta per cani e gatti) e su quelli specifici per convalescenza della Royal Canin. Questi alimenti altamente gustosi includono:

Proteine che aiutano a riparare i tessuti del corpo e rafforzare il sistema immunitario;
Grassi e carboidrati che forniscono l’energia metabolica indispensabile per il micio per attivare i suoi organi e combattere le infezioni;
Zinco e potassio che aiutano a curare le ferite;
Vitamine E e C, oltre alla taurina, che hanno proprietà antiossidanti e aiutano il corpo a disintossicarsi, oltre a rafforzare il sistema immunitario.
4. **Prova a riscaldargli il cibo.** Se il micio ha una congestione nasale, probabilmente smette di mangiare per due motivi: non può sentire l'odore del cibo e nel contempo ha difficoltà a mangiare a causa del naso chiuso. Prova a riscaldargli un po’ il cibo (non più di 30 secondi nel microonde) e daglielo. Quando l’alimento è caldo l'aroma è più forte e molto probabilmente il cucciolo è più stimolato a mangiarne un po'. Inoltre, anche il sapore è migliore.
Puoi anche pulirgli il naso chiuso con delle gocce nasali per incoraggiarlo a mangiare.
5. **Non nascondergli la medicina nel cibo.** Un gattino malato ha bisogno dei farmaci, ma nasconderglieli nel cibo è un grosso errore. Il micio è in grado di rilevare la medicina, sia attraverso il gusto che l'olfatto e si rifiuterà di mangiarlo. L’unica cosa che otterrai nascondendogli il farmaco nel cibo sarà che il micio non si avvicinerà più all’alimento in seguito.
Dagli la terapia farmacologica senza cibo e costringi il gatto a prenderla a intervalli regolari. Sarà un compito sgradevole e al gattino sicuramente non piacerà, ma questo è ciò che devi fare.
6. **Assicurati che rimanga ben idratato.** È molto importante fare in modo che abbia sempre sufficiente acqua e che sia idratato. La disidratazione nei cuccioli può essere un problema molto serio e quando sono malati diventa ancora più grave. Se il tuo micio si rifiuta di bere acqua, prova ad aggiungerne un po' nel suo cibo. Questo non solo rende l’alimento più gustoso, ma nel contempo aiuta l’animale a idratarsi.
La prima cosa da controllare quando il gattino si rifiuta di bere acqua è se la ciotola è pulita o meno. Ai gatti non piace bere da una superficie sporca.
7. **Prova a nutrirlo con il dito.** Metti una piccola quantità di cibo sul dito e portalo alla bocca del gattino. Fai attenzione però a non forzare il dito in bocca altrimenti puoi irritarlo. Lascia che lecchi il cibo seguendo il suo ritmo e sii paziente.
8. **Prova ad alimentarlo con una siringa.** Se la tecnica del dito non funziona, prova a dargli il cibo con una siringa. Prendi una siringa pulita e togli l'ago, quindi riempila con degli alimenti liquidi. Afferra delicatamente il micio e inseriscigli la siringa in un angolo della bocca. Non metterla direttamente in bocca, perché così facendo il cibo scenderebbe subito nella parte posteriore della gola facendo potenzialmente soffocare il felino. Dirigi la siringa verso destra o sinistra e spremi una piccola quantità di cibo sulla parte posteriore della lingua. Il gattino ingerisce il cibo che si trova in questa zona. Ripeti l'operazione più volte finché non ti sembra che abbia mangiato a sufficienza, cambiando ogni tanto la posizione della siringa per evitare di strofinare troppo la bocca in un unico punto.

Prova a usare un sostituto in polvere del latte specifico per i gatti, se non hai un alimento liquido prescritto dal veterinario. Non dargli il latte vaccino.
Assicurati che sia a temperatura ambiente o, meglio ancora, leggermente caldo, ma non bollente.
9. **Somministragli del meloxicam.** Questo farmaco (noto anche come Metacam) appartiene alla famiglia dei FANS (farmaci antinfiammatori non steroidei). Il meloxicam agisce inibendo un enzima, COX-2, che innesca il rilascio delle prostaglandine, che a loro volta limitano l'infiammazione che causa la febbre. Questo è un farmaco sicuro e utile per ridurre la febbre.

La dose di mantenimento consigliata è di 0,05 mg/kg al giorno. Pertanto, un gatto dal peso di 1 kg ha bisogno 0,1 mg/ml di Metacam per gatti. Tieni presente che il farmaco è disponibile in due dosaggi distinti: per i cani (1,5 mg/ml) e per i gatti (0,5 mg/ml). Il Metacam per cani è tre volte più concentrato e devi essere estremamente cauto nel dare il farmaco al gatto, in quanto può verificarsi facilmente una overdose accidentale.
Il farmaco deve essere somministrato solo se l’animale è ben idratato. In caso contrario potrebbe alterare la funzione renale; un ulteriore afflusso di sangue ai reni può provocare insufficienza renale al micio.
Il meloxicam deve essere dato durante o dopo i pasti. Se il gatto non mangia, assicurati di proteggere le pareti gastriche dandogli una piccola quantità di cibo con la siringa. Non dargli il farmaco a stomaco completamente vuoto. Potresti aggravare l'effetto inibitorio dovuto al maggiore afflusso di sangue allo stomaco, che può portare a gravi ulcere gastriche.
Non somministrargli il meloxicam assieme o dopo altri FANS o steroidi. Potresti provocargli delle ulcere gastriche, ulcere gastrointestinali ed emorragie, con perdite di sangue anche mortali.
10. **Tieni il micio al caldo.** Se soffre il freddo tende a essere pigro e a guarire più lentamente, rendendo più difficile convincerlo a mangiare.
11. **Preparagli una zona calda e confortevole dove possa rifugiarsi.** I gattini malati si sentono vulnerabili e guariscono meglio e prima se hanno un posto dove nascondersi. Va bene anche una scatola di cartone foderata con coperte.
12. **Rivolgiti al veterinario, se necessario.** Se il micio sembra molto malato o se i sintomi persistono per più di un giorno o poco più, devi consultare un medico.
13. **Controlla se il micio manifesta dei sintomi di depressione.** Oltre a non mangiare, può mostrare molti altri segni della malattia. Questi includono la mancanza di energia e il desiderio di dormire più del solito, la perdita d’interesse nelle attività che svolge normalmente, diventa solitario o mostra un comportamento aggressivo.
14. **Trascorri più tempo con il tuo gattino.** Il più delle volte i gatti sono depressi perché non ricevono sufficiente attenzione. Per combattere la depressione del micio e fare in modo che riprenda a mangiare, devi giocare con lui e mostrargli il tuo amore, per quanto possibile. Tienilo sulle gambe mentre lavori o guardi un film, gioca con lui il mattino e il pomeriggio e lodalo con dei dolcetti e affetto.
15. **Trova degli oggetti che possano intrattenerlo.** Non puoi essere sempre a casa a giocare con lui. Procurati alcuni giocattoli che possano incuriosire il micio e con i quali possa divertirsi mentre sei lontano. Degli alberi artificiali su cui possa arrampicarsi, giocattoli vari, tiragraffi e giochi di strategia, chiamati anche puzzle feeders sono tutti ottimi modi per intrattenere il gattino quando sei fuori casa.
Valuta di procurare un amico al tuo gattino. Se puoi permetterti di farlo, è una buona idea portare in casa un altro cucciolo, in modo che entrambi abbiano compagnia e possano giocare insieme. Tuttavia, è importante ricordare che l’inserimento di un nuovo gattino può anche essere un processo complesso, se il micio originale è cresciuto.
16. **Prendi in considerazione la possibilità che l’animale sia depresso perché è malato.** Se anche prestandogli un sacco di attenzione e mostrandogli tutto il tuo affetto, il micio è ancora depresso, sicuramente la causa non è da attribuire a una tua mancanza d’interesse nei suoi confronti. In questo caso, molto probabilmente è depresso perché sta soffrendo in qualche modo, sia perché è malato o perché è ferito. Se non riesci a capire quale problema possa avere, portalo dal veterinario.
17. **Usa degli stimolanti dell'appetito solo come ultima risorsa.** Esistono alcuni farmaci che inducono la fame. Questi, in genere, vengono somministrati solo come ultima alternativa per diversi motivi. Innanzitutto, molti di questi farmaci sono per uso umano, quindi può risultare molto difficile rompere le compresse per ottenere una dose ridotta per il micio. In secondo luogo, i gatti più piccoli non hanno pienamente sviluppato la funzionalità epatica e renale e questi organi non hanno ancora raggiunto la massima capacità di metabolizzare il farmaco nell’organismo, pertanto l’animale è potenzialmente più vulnerabile e corre maggiori rischi di avvelenamento rispetto a un gatto adulto. Infine, sono farmaci che provocano spiacevoli effetti collaterali, anche se assunti in piccole dosi.
18. **Rivolgiti al veterinario per ottenere dei consigli.** Un professionista qualificato dovrebbe essere in grado di indicarti quale farmaco è più adatto per il tuo gattino. Le soluzioni più comuni sono indicate di seguito, quindi puoi chiedere al veterinario maggiori informazioni in merito a ciascuno di questi farmaci, oltre alla funzione generale e al giusto dosaggio.
19. **Valuta la mirtazapina.** Questo è un farmaco per uso umano della famiglia degli antidepressivi triciclici. Non è ancora chiaro il motivo, ma è stato riscontrato che ha un effetto stimolante sull’appetito dei gatti. La compressa più piccola presente in commercio è di 15 mg e la dose per il gatto è di 3,5 mg, equivalente a 1/4 di compressa. Se il micio è piccolo e pesa meno di 1 kg, è estremamente difficile calcolare la dose adeguata e la cosa migliore, a questo punto, è di somministrargli solo una piccola briciola di una compressa. Questa dose può essere ripetuta una volta ogni 3 giorni.
20. **Informati in merito alla ciproeptadina.** Anche questo farmaco è per uso umano. Si tratta di un antistaminico e un inibitore della ricaptazione della serotonina. Anche per questo farmaco il meccanismo non è chiaro, ma sembra proprio in grado di stimolare l’appetito nei gatti. La dose è di 0,1-0,5 mg/kg da somministrare oralmente due o tre volte al giorno. La compressa più piccola presente sul mercato è di 4 mg, quindi (come per la mirtazapina) diventa estremamente difficile riuscire a tagliarla accuratamente in piccoli pezzi adatti all’animale. Facendo l’esempio di un gatto di 1 kg, è necessario un ottavo di una pillola da 4 mg; tieni presente, comunque, che molti cuccioli non raggiungono questo peso finché non compiono 3 mesi di età.
21. **Informati se puoi somministrargli del diazepam per via endovenosa.** Alcuni gatti hanno una reazione idiosincratica tale che una iniezione occasionale di diazepam li rende molto affamati. Questo farmaco è efficace solo se iniettato e nei gatti molto piccoli può essere difficile trovare una vena abbastanza grande da potervi infilare un ago. La dose è di 0,5-1,0 mg/kg da somministrare una sola volta, per via endovenosa. Quindi un gatto dal peso di 1 kg richiede 0,2 ml di una fiala da 5 mg/ml di emulsione iniettabile di diazepam.
22. **Valuta la possibilità di fargli iniezioni di vitamina B.** La vitamina B svolge un ruolo importante nel mantenere l'appetito. Se il suo livello, in particolare la cobalamina, si riduce troppo nella parete intestinale o nel sangue, l'appetito del gatto può ridursi. Questo può essere facilmente risolto con una iniezione settimanale sottocutanea di un integratore multivitaminico per un mese. La dose tipica è di 0,25 ml, somministrata mediante iniezione sottocutanea una volta ogni quattro settimane.
23. **Ricorri con molta cautela alle iniezioni una tantum di steroidi.** Un loro effetto collaterale è proprio la stimolazione dell'appetito. Nella maggior parte dei casi di cuccioli malati questa opzione non è consigliata perché gli steroidi sopprimono il sistema immunitario, che potrebbe indebolire la capacità del gattino di combattere le infezioni. Tuttavia, se il micio è protetto con antibiotici e il veterinario valuta che difficilmente gli steroidi possano peggiorare l'infezione esistente, può essere opportuno somministrargli una dose occasionale per riattivare l'appetito. Il dosaggio può variare e va da 0,01 a 4 mg/kg di desametasone, anche se è consigliato dargli una dose bassa quando lo scopo è solo quello di stimolargli l'appetito. Pertanto, un gatto che pesa 1 kg richiede 0,5 mg di desametasone che, in una formulazione contenente 2 mg/ml, equivale a 0,25 ml tramite iniezione intramuscolare.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Far-Mangiare-un-Gattino-Malato"", ""language"": ""it""}"
Come Scrivere una Frase,"Come succede a tutti, il numero di frasi che scrivi giorno dopo giorno, che sia per obbligo o per altri motivi, è incalcolabile. Magari ti capita di non essere certo che siano giuste. Ciononostante, tutte le frasi, per quanto siano lunghe e complicate, hanno bisogno di sole due cose: un soggetto e un predicato. Aggiungere altro è come glassare una torta: la rende ancora più deliziosa, ma se elimini questo strato puoi comunque trasmettere il concetto di base al lettore. Non devi essere un grande scrittore per comunicare i tuoi pensieri.
1. **Inizia con il soggetto.** Si tratta della persona o della cosa che eseguirà l'azione indicata nella frase. Può rappresentare un individuo o un gruppo: io, tu, la ragazza, la popolazione dell'India. A volte, invece, può indicare un animale (come un gatto), un oggetto inanimato (come un muro) o qualcosa di intangibile, come un'idea o un sentimento (per esempio la gelosia).
2. **Scegli il verbo, quella parola che indica l'azione eseguita dal soggetto.** La coniugazione dei verbi può complicarsi parecchio a seconda del momento in cui avviene l'azione e della sua durata. In ogni caso, nonostante i modi e i tempi variabili, ti resta comunque un solo concetto, quello espresso dal verbo stesso, il quale spiega cosa fa il soggetto: camminare, pensare, leggere, sperare, morire, ecc.
Non stressarti a causa dei verbi. La maggior parte delle persone non riesce a ricordare i nomi dei diversi tempi e modi verbali, ma tutti quelli che parlano fluentemente l'italiano conoscono la differenza tra Maria legge e Maria avrà letto. La prima frase è stata coniugata al Presente Indicativo, la seconda al Futuro Anteriore.
3. **Assicurati che il verbo concordi con il numero, che può essere singolare o plurale.** Se prendiamo come esempio il soggetto delle frasi precedenti, è singolare: Maria è una sola persona e il verbo va coniugato di conseguenza. La ragazza legge, gioca o cammina. Se il soggetto rappresenta dei bambini, quindi è plurale, anche il verbo deve esserlo: i bimbi leggono, giocano o camminano.
Se lavori con un tempo e un modo che richiedono ausiliari, anch'essi devono essere coniugati adeguatamente: la ragazza ha mangiato e i bambini hanno mangiato.
4. **Aggiungi un oggetto diretto, ossia la persona o la cosa su cui interviene il soggetto della frase mediante l'azione indicata dal verbo.** Nella frase ""La ragazza legge un libro"", l'oggetto è il libro, letto dalla ragazza. Tuttavia, la frase ""La ragazza è triste"" non ha bisogno di un oggetto.
5. **Aggiungi un complemento indiretto se hai bisogno di più informazioni che puoi trasmettere solo in questo modo.** Per esempio, nella frase ""La ragazza ha prestato il libro a suo fratello"", il complemento oggetto è il libro, mentre il complemento indiretto è a suo fratello. Non solo saprai che la ragazza ha prestato il libro, ma anche a chi.
6. **Usa altre parole che vuoi aggiungere alla frase per renderla più descrittiva, ma che non sono necessarie.** Riprendendo la frase ""La ragazza ha prestato il libro a suo fratello"", puoi pensare ad altri vocaboli per arricchirla. Ecco un esempio: ""La ragazza con i codini ha prestato un libro sui pony dell'isola di Assateague al suo fratello minore, costretto a letto per l'influenza"".
7. **Crea una frase composta combinando due frasi semplici con una congiunzione coordinante, la quale collega proposizioni o vocaboli omogenei dal punto di vista sintattico o logico.** Queste congiunzioni possono essere di diverso tipo (copulative, come e, disgiuntive, come o, conclusive, come eppure, e così via). A volte è meglio inserire una virgola prima di queste parole, altre no.
8. **Ecco qualche esempio di frase composta:** ""La ragazza ha letto il libro e suo fratello ha giocato a baseball"" o ""Il ragazzo ha letto il libro, quindi non è potuto andare all'allenamento"".
9. **Forma una frase complessa combinando due frasi con le seguenti congiunzioni:** siccome, poiché, qualora, cosicché, benché, dato che, finché. Questi vocaboli vengono chiamati ""congiunzioni subordinanti"" (ce ne sono molte altre, quelle illustrate qui sono solo a titolo esemplificativo). La frase che segue uno di questi termini permette all'altra di essere più descrittiva.
Per esempio, nella frase ""Siccome il ragazzo ha dovuto leggere un libro, non è potuto andare all'allenamento"", spieghi il motivo per cui è mancato.
10. **Crea una proposizione complessa combinando due frasi che condividono lo stesso soggetto.** In questo caso, dovrai scriverlo solo una volta, e l'altra frase diventa una cosiddetta ""proposizione relativa"".
Per esempio, puoi prendere le frasi ""La ragazza ha prestato un libro a un ragazzo"" e ""La ragazza stava guardando la partita di baseball"" per costruirne una complessa con la proposizione relativa: ""La ragazza che stava guardando la partita di baseball ha prestato un libro a un ragazzo"".",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Scrivere-una-Frase"", ""language"": ""it""}"
Come Far Andare il tuo Coniglio in Trance,"Quando un coniglio si mette a pancia in su e sembra completamente rilassato, è in uno stato spesso definito ""trance"" o ""ipnosi"", ma in realtà si tratta di ""immobilità tonica"", ovvero un meccanismo di difesa indotto dalla paura. È considerato l'ultimo tentativo della preda di non farsi uccidere dal predatore. Quando un coniglio viene mandato in trance, si trova nel livello massimo di paura e potrebbe persino morire, quindi consulta il veterinario prima di prendere in considerazione questa controversa procedura. Tuttavia, potrebbe servirti per impedire al tuo animaletto di farsi male quando non ti permette di esaminarlo fisicamente, ma rifletti attentamente prima di usarla per tagliargli le unghie o spazzolarlo, come fanno alcune persone.
1. **Consulta il veterinario.** Alcune persone sono a favore di questa procedura, altre un po' meno, quindi ti conviene ascoltare il parere del tuo veterinario di fiducia in relazione allo stato di salute del tuo coniglio. È importante soprattutto se soffre di alcune patologie. Mandare un coniglio in trance può essere molto pericoloso a livello fisico, ma allo stesso tempo può consentirti di ispezionare il suo corpo e individuare qualche sintomo. Ascolta ciò che dice il tuo veterinario prima di decidere.
2. **Stabilisci se è necessario ricorrere alla trance.** Se credi che il tuo coniglio sia ferito, ma non riesci a scoprire in quale punto, o se hai bisogno di medicare una ferita, la trance potrebbe essere la soluzione migliore. Se, invece, speri solo tagliargli le unghie o spazzolarlo senza troppe difficoltà, forse non ne vale la pena. La decisione dipende anche dall'animale.; alcuni conigli sembrano uscire tranquilli dallo stato di trance, mentre altri tremano per la paura.
3. **Impara come devi agire.** Se sei nervoso, chiedi a un amico o a un familiare di assisterti prima di iniziare. È importante che tu sia sicuro nei tuoi movimenti quando manovri il coniglio: è in grado di capire se sei nervoso o stressato.
4. **Preparati.** Metti un asciugamano sulle gambe. Devi sederti su una sedia che ti permetta di tenere la testa del coniglio più bassa rispetto al resto del corpo. Procurati tutto l'occorrente e tienilo a portata di mano. Se devi medicare una ferita, dovrai usare l'antibiotico e la fasciatura. Se devi procedere a un lavoro di toilette, probabilmente avrai bisogno di una spazzola, tagliaunghie e altri strumenti.
5. **Prendi il tuo coniglio.** Metti la mano destra sotto le zampe anteriori e la sinistra sul posteriore. Tienilo nell'incavo del braccio, un po' come faresti con un neonato. Giralo sull'asciugamano che hai in grembo. Sii delicato! Deve stare a pancia in su, una posizione che in genere non piace a questi animali. Assicurati che il posteriore stia più in alto della testa. Si agiterà, ma in genere non per molto tempo.
6. **Calmalo.** Alcuni conigli entrano immediatamente in trance, altri hanno bisogno di un piccolo aiuto. Con una mano massaggia il petto tra le zampe anteriori. Con l'altra friziona delicatamente la testa. Questi movimenti potrebbero farlo entrare subito nello stato di trance.
7. **Sostieni il suo corpo.** Il tuo amico peloso rilasserà rapidamente la testa, immobilizzandosi. Se agita le zampette, ti basta toccarle e dovrebbero fermarsi. Dopodiché accarezzagli le zampe anteriori, quelle posteriori e lo stomaco in modo che avverta la tua presenza. Tienilo fermo mentre è in trance, perché non sai quando ne uscirà. Di solito, il risveglio è accompagnato da movimenti bruschi e torsioni che potrebbero ferirlo gravemente se non viene mantenuto correttamente.
8. **Fai tutto quello che devi nel più breve tempo possibile.** Ispezionalo, tagliagli le unghie, spazzolalo o medicalo. Non puoi sapere per quanto tempo rimarrà in trance, ma di solito la durata massima è di 10 minuti.
9. **Preparati al suo risveglio.** Potrebbe agitarsi improvvisamente mentre si trova tra le tue braccia! Per questo è importante mantenerlo fermo durante la trance. In altri casi, potrebbe svegliarsi più lentamente e gradire qualche massaggio sulla testa mano a mano che riprende il controllo.
10. **Tienilo fermo e giralo delicatamente quando la trance è terminata.** Coccolalo un po'. Mettilo sul pavimento e riponi il materiale che hai usato.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Far-Andare-il-tuo-Coniglio-in-Trance"", ""language"": ""it""}"
Come Pulire il Piercing al Naso,"Dopo aver fatto il piercing al naso è molto importante tenerlo pulito, soprattutto nelle prime settimane, per assicurarsi una guarigione rapida e senza intoppi. Con questo articolo potrai imparare i passaggi fondamentali per prenderti cura del tuo piercing.
1. **Procurati gli strumenti necessari.** Se non hai in casa dei batuffoli di cotone, o se vuoi provare un altro metodo di pulizia, puoi crearti un po’ di soluzione salina per pulire la zona dai batteri. Ecco ciò che ti serve:

Una tazza piccola;
Sapone antibatterico per le mani;
Mezzo cucchiaino di sale (2,5 grammi circa);
240 ml di acqua tiepida;
Bastoncini di cotone.
2. **Lavati le mani con il sapone antibatterico.** Tocca il piercing soltanto dopo aver lavato le mani. Prima di cominciare, lava anche la tazza con il sapone e appoggiala su un asciugamano pulito per farla asciugare completamente.
3. **Sciogli un po’ di sale nell’acqua tiepida.** Versa circa 240 ml di acqua bollente nella tazza, quindi aggiungi circa mezzo cucchiaino di sale e mescola fino a scioglierlo completamente. Lascia raffreddare l’acqua finché non puoi toccarla senza scottarti.
Intingi un batuffolo di cotone nella soluzione per controllare la temperatura, quindi applicala sul piercing.
4. **Applica la soluzione salina con un bastoncino di cotone.** Tampona la pelle intorno al piercing con un po’ di soluzione salina, muovi un po’ l’orecchino e applicaci sopra della soluzione. Questa operazione aiuta a eliminare i batteri e altri germi che possono causare infezioni. Continua a ruotare delicatamente il piercing mentre applichi la soluzione.
Intorno alla zona interessata potrebbe essersi formata una piccola crosta. Ammorbidiscila e rimuovila con il bastoncino di cotone, ma se per farlo devi stuzzicarla troppo, lasciala stare.
5. **Gira la testa su un lato e immergi il piercing nel bicchiere.** All’inizio potrebbe darti una strana sensazione, ma cerca di mantenere la testa un po’ piegata in avanti, in modo che l’acqua non scorra all’interno del naso causando bruciore.
Soffia delicatamente dal naso, facendo delle bolle e muovendo la soluzione intorno alla zona interessata. Se è di aiuto, puoi tappare l’altra narice. Esegui l’operazione per trenta secondi o un minuto circa.
6. **Usa un detergente per il viso o del sapone per le mani per lavarti la faccia.** È importante lavare la faccia 2-3 volte al giorno e mantenerla pulita dallo sporco e dal grasso, che possono accumularsi intorno al piercing, evitando così infezioni.
7. **Cerca segni di infezione.** Se la zona del piercing è infetta, apparirà arrossata, gonfia e potrebbe presentare delle secrezioni liquide frequenti. Se l’infezione non guarisce, rimuovi il piercing e tieni regolarmente pulita la zona. Una volta che l’infezione è guarita, sterilizza l’orecchino e inseriscilo nuovamente o, se necessario, rifai il piercing.
Se la zona è infetta, continua a pulirla regolarmente per qualche giorno, aggiungendo anche della soluzione salina.
8. **Pulisci la zona del piercing almeno due volte al giorno.** È buona norma farlo una volta al mattino e una alla sera. Controlla il processo di guarigione e assicurati che non ci siano segni di infezione. Con una pulizia regolare, dovrebbe guarire nell’arco di qualche settimana.
9. **Lascia il piercing al suo posto.** Non toglierlo mai per pulire il foro e non stuzzicarlo prima che l'infezione sia guarita. È importante lasciare stare la zona interessata in modo che guarisca e non rimuovere il piercing, altrimenti la ferita si riaprirà. La maggior parte dei piercing può essere rimossa soltanto dopo qualche mese.
Ruotalo regolarmente, specialmente se lo hai appena fatto o se la zona è infetta, per evitare che si formi una crosta che lo faccia rimanere attaccato al naso. Basta spingere delicatamente l’orecchino dentro e fuori dal foro.
10. **Non usare mai alcol o acqua ossigenata.** Pulisci il piercing soltanto con la soluzione salina, altrimenti impedirai una guarigione veloce e completa. Se è stato fatto in un ambiente sterile, non dovrebbe essere necessario l’uso di altri detergenti antisettici e astringenti.

L’acqua ossigenata e l’alcol eliminano la pelle morta intorno al foro rendendone più difficile la guarigione. Non usare questo tipo di prodotti e nemmeno altri per la pulizia del viso, usa soltanto la soluzione salina.
Non applicare cosmetici o altri trattamenti coprenti sulla zona interessata. Se non ti piace il suo aspetto, coprila con una benda.
11. **Fai attenzione quando ti vesti e ti svesti:** può essere molto doloroso se il piercing rimane impigliato nei vestiti. Per precauzione, concediti quindi un minuto o due in più per svolgere queste azioni.
Alcune persone trovano efficace dormire sull’altro lato o usare un cuscino per il collo per evitare che il piercing rimanga impigliato mentre dormono.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Pulire-il-Piercing-al-Naso"", ""language"": ""it""}"
Come Costruire a Casa un Robot,"Vuoi imparare a costruire il tuo robot? È facile e abbastanza economico da fare! Il tutorial qui sotto ti istruirà su come costruire un BeetleBot, un maggiolino che si muove molto similmente a un Roomba, l’aspirapolvere rotante da pavimento. Questo è un grande progetto introduttivo alla robotica per quasi qualsiasi livello di esperienza o di età.
1. **Adatta la guaina termorestringente alla ruota del motore.** Taglia un pezzo di tubo appena un po' più lungo di ogni ruota, infilalo sulla ruota stessa e fissalo, utilizzando un accendino o il saldatore. Potresti volerne mettere alcuni strati nei diametri crescenti per costruire davvero le ""gomme"".
2. **Incolla gli interruttori al retro del porta-batteria.** Incolla gli interruttori nel retro, sul lato piatto, dove escono i fili. Mettili inclinati sugli angoli, tali da toccare i contatti il più lontano possibile da dove la barra di metallo a forma di leva si inserisce, in corrispondenza della mezzeria del dispositivo.
Le leve, che sono gli interruttori stessi, dovrebbero essere sull’esterno, vicino ai fili.
3. **Posiziona la striscia di alluminio di 3 x 8 cm appena dietro gli interruttori, centrala e poi piegane giù l’eccesso con un angolo di 45°.** Incollala con colla a caldo. Lascia che si saldi completamente prima di passare oltre.
4. **Attacca i motori alle ali metalliche.** Utilizzando la colla a caldo, inserisci i motori sulle sezioni di metallo piegate verso il basso tali che le ""gomme"" tocchino terra. Dovrai prestare attenzione ai segni di carica sui motori, poiché le gomme dovranno andare in direzioni opposte. Assicurati che un motore sia posizionato ""sottosopra"" rispetto all’altro.
5. **Forma la ruota posteriore.** Sarà necessaria una ruota posteriore in modo che il robot non si trascini. Prendi una graffetta grande e ricavane il contorno di un TARDIS, l’immaginaria macchina del tempo e astronave del Doctor Who, o di una casa, con in cima una perlina tonda di medie dimensioni. Collocala all'estremità opposta dei fili sporgenti e incolla a caldo le estremità della clip ai lati del porta-batterie.
6. **Salda il robot.** Devi usare un saldatore per collegare tutti i fili elettrici tra i componenti del robot. Questo deve essere fatto con cautela al fine di garantire che funzioni. Ci sono parecchi collegamenti da fare:

Salda, in primo luogo, il collegamento dei due interruttori.
Successivamente, salda un piccolo filo tra le due connessioni centrali sugli interruttori.
Salda due fili, uno dal motore negativo e uno dal positivo, alla connessione finale sull'interruttore.
Salda un filo più lungo tra i restanti collegamenti sui motori (collegando i motori a vicenda).
Salda un filo più lungo tra una delle connessioni posteriori del motore e la sezione posteriore del porta-batterie, dove si incontrano le cariche positive e negative.
Prendi il filo positivo dal porta-batterie e saldalo al centro, toccando le connessioni sugli interruttori.
Il cavo negativo dal porta-batteria andrà al collegamento centrale su uno degli interruttori.
7. **Crea le sonde per il robot.** Taglia le estremità in gomma/plastica che fuoriescono dai connettori a forcella, apri due fermagli (fino a creare una forma ad antenna di insetto) e collega i connettori alle sonde con più guaine termorestringenti.
8. **Attacca le sonde agli interruttori utilizzando i connettori a forcella e la colla (se ne hai bisogno, si dovrebbero infilare o agganciare per bene).** 
9. **Giralo per inserire le batterie.** Il robot si muove in modo analogo ad un Roomba. Solo che non pulisce il pavimento. Probabilmente. Complimenti! Assicurati di insegnare al piccoletto le Tre Leggi della Robotica di Isaac Asimov.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Costruire-a-Casa-un-Robot"", ""language"": ""it""}"
Come Conoscere una Ragazza,"Conoscere nuove ragazze può essere stressante, specie se non sai come muoverti in questo campo. Che tu voglia incontrare una nuova amica, avere un'avventura o avviare una relazione seria, ci sono alcune cose che potresti fare e altre che dovresti evitare, in modo da aumentare le probabilità di creare un vero rapporto con una donna. Fortunatamente, conoscere ragazze nuove è spesso molto meno difficile di quanto si creda. Se imparerai a presentarti e parteciperai a eventi sociali, riuscirai a incontrare ragazze con grande facilità.
1. **Crea un account su un sito web di incontri online.** Questi siti di solito sono frequentati da milioni di ragazze single che cercano di incontrare persone nuove. Alcuni sono gratuiti, mentre altri richiedono il pagamento di un abbonamento mensile. Scegli quale piattaforma usare, poi visita il sito per creare un account.

I siti di incontri più diffusi includono Match, Zoosk, eHarmony e OKCupid.
Se stai cercando di fare amicizia, puoi creare un account su Meetup.com.
2. **Scarica applicazioni di incontri.** Le app come Tinder, Coffee Meets Bagel e Hinge sono integrate con Facebook e prelevano i dati dal famoso social network per creare il tuo profilo di incontri. Puoi scaricarle sul telefono e usarle per trovare ragazze della tua zona che cercano di fare nuove conoscenze.
3. **Crea un profilo accattivante.** Una volta creato il tuo profilo online, puoi compilarlo in base alle tue esigenze. Includi una foto recente che ti ritrae e scrivi quali caratteristiche ti piacerebbe trovare in una ragazza. Specifica se stai cercando un'amicizia, una frequentazione informale o una relazione seria. Usa l'umorismo nel tuo profilo, in modo che sia facile da ricordare e cerca di essere totalmente sincero.
Con un buon profilo, inviterai le ragazze a scriverti.
4. **Manda un messaggio alle ragazze che trovi interessanti.** Cerca quelle che vivono nella tua zona e clicca sui profili che ti colpiscono di più. Inizia in modo semplice e diretto, evitando di usare frasi a effetto o per rimorchiare. Al contrario, cerca di trovare qualcosa che avete in comune.

Trova gli interessi comuni osservando le foto e leggendo i profili.
Se noti una foto al museo di storia naturale, puoi scrivere qualcosa come: ""Ciao, sono Marco. Amo anch'io il museo di storia naturale. Quando ci sei andata l'ultima volta?"".
Puoi anche iniziare con qualcosa di semplice come: ""Ciao, sono Paolo, come va?"".
5. **Chiacchiera con le ragazze che ti rispondono.** Una volta inviato il primo messaggio, dovrai portare avanti la conversazione. Poni domande e cerca di sviluppare un legame. Scrivi via internet a una ragazza finché non si sente a suo agio con te, poi chiedile il numero di telefono. Evita di parlare di argomenti esplicitamente sessuali o di indagare troppo a fondo nella sua vita. Mantieni il tono della conversazione informale e divertente.

I migliori argomenti di conversazione includono musica, film, gossip sulle celebrità, l'ultimo libro che hai letto e altre cose che potreste avere in comune.
Se hai l'impressione che la conversazione sia arrivata a un punto morto, ponile una domanda come: ""Ho appena visto il film Saw e mi ha davvero sconvolto, in modo negativo. Ti piacciono gli horror?"".
6. **Incontra questa ragazza di persona.** Una volta che hai sviluppato un buon rapporto con lei, è il momento di chiederle se vuole vederti. Incontrala in una situazione poco stressante, per esempio al bar per un caffè o al parco per una passeggiata. Chiamala al telefono e cerca di fissare un incontro di persona.
Puoi dirle qualcosa come: ""Ciao, mi piace parlare con te. Ti va di incontrarmi?"".
7. **Fai amicizia con ragazze nuove frequentando i tuoi amici.** Uno dei modi più semplici per incontrare ragazze è uscire con gli amici che hai già e sviluppare una relazione con le loro conoscenti. Quando vi trovate per un evento sociale, incoraggia i tuoi amici a portare le ragazze che conoscono.
Se questa prospettiva ti rende nervoso, puoi chiedere ai tuoi amici di fare le presentazioni prima dell'evento sociale.
8. **Presentati alle ragazze della tua classe.** Parla con loro e cerca di unirti a loro per i lavori di gruppo. Se non vai più a scuola, segui un corso all'università locale, in una materia che ti interessa. Inizia a chiacchierare sfruttando gli argomenti di studio, prima di passare a conversazioni più personali.
Puoi dire qualcosa come: ""Accidenti, questi esercizi sono impossibili. A te riescono?"".
9. **Conosci nuove ragazze al lavoro.** Con le colleghe di lavoro avrete qualcosa in comune di cui parlare e sarà più facile presentarsi rispetto a complete sconosciute. Fai il possibile per parlare con quelle che ti piacciono. Una volta che è nata un'amicizia, organizza un incontro fuori dal lavoro.

Parla di lavoro, dicendo qualcosa come: ""Davvero? Tre doppi turni questa settimana! Non ti piacerebbe che gli orari fossero organizzati meglio?"".
Chiedile di uscire con te, dicendo qualcosa come: ""Ehi, mi piace parlare con te. Ti va di vederci fuori dal lavoro qualche volta?"".
In alternativa, puoi scegliere un approccio più diretto e dire una frase come: ""Che cosa fai venerdì? Ti va di prendere un aperitivo con me?"".
10. **Conosci ragazze in libreria.** La libreria è un luogo ideale in cui incontrare ragazze nuove e ti dà il pretesto perfetto per rompere il ghiaccio. Se noti una ragazza che osserva un libro che ti è piaciuto, presentati e parlale di quel testo.
Puoi dire qualcosa come: ""Il secondo libro di questa serie è uno dei miei preferiti. Sei una fan di Bukowski?"".
11. **Conosci ragazze al bar o in discoteca.** Se questi locali ti mettono a disagio, porta alcuni amici con te. Cerca di incrociare lo sguardo delle ragazze che vedi al bar, poi avvicinati e presentati.

Se vuoi parlare con una ragazza, assicurati di recarti in un bar o una discoteca dove la musica non sia troppo alta.
Puoi dire qualcosa come: ""Ehi, ti ho vista dall'altra parte del locale. Mi chiamo Andrea, tu?"".
In alternativa, potresti dire: ""Le tue scarpe sono bellissime, sono le nuove Air Max? Stavo pensando di comprarle anch'io"".
12. **Guardala negli occhi.** Se cerchi di presentarti a una ragazza che non conosci, prima dovrai incrociare il suo sguardo. Osserva nella sua direzione e nota se ricambia il contatto visivo. Se ti guarda negli occhi e sorride, di solito significa che è propensa a parlarti.
Le ragazze sole o che sembrano annoiate potrebbero essere più disponibili a parlare con te.
13. **Dille ""Ciao"" e il tuo nome.** Le presentazioni non devono essere elaborate, devono solo ricevere una risposta. Ti basta iniziare con un ""Ciao, io sono Marco"", poi potrai chiedere a lei come si chiama e come va la sua giornata.
Se si gira verso di te, sorride e ti risponde, saprai che la tua presentazione è stata accolta positivamente.
14. **Se avete già comunicato via internet, avvicinati a lei e abbracciala.** Se avete già sviluppato una relazione grazie alle chat, puoi abbracciarla quando la vedi per la prima volta. Assicurati di interpretare correttamente il suo linguaggio del corpo. Se si allontana o ti sembra a disagio, cambia approccio e offrile una stretta di mano.
15. **Continua la conversazione e chiedile come contattarla.** Continua a parlare con la ragazza che hai conosciuto e ponile domande personali. Cerca di essere aperto, disponibile e sincero quando parli di te. Se la conversazione prosegue bene e con naturalezza, chiedile se le va di restare in contatto.

Puoi dire qualcosa come: ""Ehi, sto per andarmene, ma è stato molto bello parlare con te. Puoi darmi il tuo numero, così possiamo restare in contatto?"".
In alternativa, puoi dire una frase come: ""È stato molto divertente conoscerti stasera. Scambiamoci i numeri, così possiamo rivederci presto"".
16. **Evita di posticipare troppo il momento dell'incontro.** Se osservi una ragazza che ti piace da molto tempo, ma non hai ancora trovato il coraggio di avvicinarti a lei e presentarti, stai solamente peggiorando la situazione. Più a lungo aspetterai, più è probabile che il vostro primo incontro sia imbarazzante. Invece di temere il possibile esito, trova la forza di andare da lei e presentarti.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Conoscere-una-Ragazza"", ""language"": ""it""}"
Come Eseguire Linux su Mac,"Questo tutorial mostra come installare una distribuzione di Linux sul tuo Mac, basato su tecnologia Intel, senza dover formattare il disco rigido o cancellare delle partizioni. Vediamo insieme quali sono i passaggi da compiere.
1. **Scarica l'ultima versione della distribuzione di Linux che hai scelto.** Utilizza il sito web ufficiale o una sorgente sicura e affidabile.
2. **Accedi al sito web di VirtualBox, dopodiché seleziona il link per il download della versione di 'VirtualBox' per host OS X.** Verrà visualizzata una finestra di dialogo dove, dopo aver selezionato la cartella per il download, dovrai premere il pulsante 'Salva'.
3. **Al termine del download della versione selezionata di 'VirtualBox', procedi all'installazione del software sul tuo Mac.** 
4. **Avvia il programma 'VirtualBox' e crea una nuova macchina virtuale premendo il pulsante 'Nuova' posto nell'angolo superiore sinistro della finestra del programma.** 
5. **Assegna un nome alla tua macchina virtuale, in questo modo ti aiuterà a ricordare il sistema operativo che utilizza.** Al termine premi il pulsante 'Avanti'.
6. **Nella schermata successiva, seleziona il sistema operativo che utilizzerà la macchina virtuale, nel nostro caso 'Linux', dopodiché seleziona il file 'ISO' della distribuzione che hai scelto.** 
7. **Seleziona il pulsante di spunta 'Disco fisso di avvio (Primario Master)', dopodiché scegli la voce 'Crea un nuovo disco fisso'.** Al termine premi il pulsante 'Avanti'.
8. **Seleziona il tipo di disco rigido 'Ad espansione dinamica'.** 
9. **Al termine del processo, avvia la tua macchina virtuale.** In questo modo verrà avviata la procedura guidata di installazione del sistema operativo.
10. **Per seleziona l'immagine 'ISO' della distribuzione di Linux che hai scelto, seleziona il dispositivo 'CD-DVD ROM', dopodiché, nella parte inferiore del pannello, seleziona il radio pulsante 'File immagine ISO'.** Per poter selezionare il file ISO dell'immagine da caricare, seleziona l'icona a forma di cartella con una piccola freccia verde. Apparirà una finestra di dialogo che ti consentirà di accedere alla cartella del computer in cui risiede il file ISO.
Al termine del processo, avvia la macchina virtuale per dare inizio al processo di installazione del sistema operativo Linux.



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Come Curare la Follicolite,"La follicolite, un’infezione batterica o fungina dei follicoli piliferi, di solito si manifesta con vesciche, anche drenanti liquido, pruriginose e dolorose che circondano uno o più follicoli infetti. Può essere causata da una varietà di agenti patogeni, quindi ci sono differenti opzioni di trattamento a seconda dei diversi livelli di gravità. Sia che la tua sia una follicolite lieve o un caso grave che coinvolge tutta la pelle, continua a leggere per migliorare la situazione in poco tempo.
1. **Lava periodicamente la zona affetta con un sapone antibatterico.** La maggior parte dei casi lievi di follicolite generalmente scompare da sola. Tuttavia, puoi velocizzare questo processo prendendoti cura della zona infetta. Due volte al giorno usa un sapone antibatterico delicato per pulire l'area e uccidere i batteri responsabili dell’infezione. Risciacqua e asciuga con un panno o un asciugamano pulito e asciutto.

Assicurati di lavare delicatamente. Non usare un sapone aggressivo e non strofinare, potresti irritare la pelle peggiorando il rossore e l'infiammazione.
Se la follicolite appare sul volto, scegli un sapone antibatterico specificamente indicato per il viso. Generalmente questo tipo è più delicato rispetto ai saponi antibatterici standard.
2. **Immergi la zona con acqua tiepida e acetato di alluminio.** Conosciuto anche come soluzione di Burow, questo prodotto è un astringente e antibatterico, solitamente considerato un buon trattamento senza prescrizione, per curare diverse malattie minori della pelle. L’acetato di alluminio è indicato per uccidere i batteri responsabili della follicolite e per ridurre il gonfiore nella zona infetta, riducendo l'irritazione e accelerando il recupero.

Per usare questa soluzione, semplicemente sciogli in acqua calda il contenuto di una busta per la quantità raccomandata. Immergi un panno pulito nella soluzione, strizzalo e applicalo delicatamente sulla zona interessata. Lascialo agire bagnandolo ogni tanto nella soluzione al bisogno.
Al termine, pulisci il contenitore in cui hai messo la soluzione di Burow e risciacqua l'asciugamano sotto l'acqua fredda. Non riutilizzare il panno; assicurati di lavarlo e asciugarlo accuratamente.
3. **Tratta la pelle con farina d'avena.** Che tu ci creda o no, la farina d'avena è stata usata a lungo come ingrediente casalingo per curare le irritazioni cutanee grazie alle sue proprietà anti-pruriginose. Immergi tutto il corpo (o metti in ammollo solo la zona interessata) in un bagno di avena preparato in casa o copri l'area con una lozione di farina d'avena. Goditi la sensazione calmante e rigenerante di questo miracoloso prodotto ma, per evitare di aggravare ulteriormente la follicolite, non esporti per troppo tempo a questa soluzione, anche se è delicata.
Come già detto prima, assicurati di usare un panno o un asciugamano pulito per tamponare delicatamente la zona interessata.
4. **Prova un semplice impacco di acqua salata.** Puoi prepararlo facilmente usando un panno o un altro materiale assorbente imbevuto di liquido caldo e appoggiandolo contro la zona interessata per lenire l'irritazione, favorire il drenaggio e accelerare il processo di guarigione. L’acqua salata fornisce un ulteriore beneficio antibatterico (anche se minore). Per preparare l’impacco, fai sciogliere qualche cucchiaio di sale da tavola in una tazza o due di acqua calda. Bagna un batuffolo di cotone pulito o immergi un panno nella soluzione e tienilo delicatamente appoggiato sulla zona affetta. 
Applicalo due volte al giorno, una al mattino e una la sera.
5. **Prendi in considerazione la possibilità di una cura olistica come l'aceto.** Le malattie minori della pelle, come le follicoliti, possono essere facilmente trattate con cure ""naturali"" o olistiche. Alcuni professionisti sono disposti a giurare sull’efficacia di questi tipi di cure, anche se spesso non sono supportate dalla medicina tradizionale. Se vuoi seguire una cura olistica, usa il buon senso, non fare nulla che potrebbe aggravare la tua infezione, non introdurre ulteriori batteri nella zona sofferente e non impedire la guarigione. Una cura olistica tipica che prevede l’uso dell’aceto è descritta di seguito (ma puoi trovarne molte altre con una semplice ricerca online).
Prepara una miscela di due parti di acqua calda e una parte di aceto bianco e mescola accuratamente. Immergi un panno pulito nella soluzione e strizzalo, quindi applicalo sulla zona interessata. Tieni l’impacco in posa per 5-10 minuti, continuando a inzupparlo nella soluzione di aceto in base alla necessità.
6. **Non esitare a consultare un medico se il tuo caso è grave.** Molto spesso la follicolite consiste in un’irritazione minore (anche se dolorosa). Tuttavia, come tutte le infezioni, c'è sempre la possibilità che possa svilupparsi in qualcosa di più serio, se non viene gestita adeguatamente. Se hai l’impressione che non migliori da sola, o noti che sorgono dei sintomi più gravi, come febbre o un grave gonfiore e irritazione, fissa un appuntamento dal medico il più presto possibile. È molto meglio prevenire che curare e una tempestiva visita dal medico può farti risparmiare un sacco di tempo e denaro nel lungo periodo.
In genere è consigliato consultare il proprio medico di famiglia. Sarà lui eventualmente a indicarti di rivolgerti a un dermatologo.
7. **Applica dell’idrocortisone per alleviare il prurito e il dolore.** Questo farmaco è una crema topica che tratta l’irritazione della pelle e riduce il prurito. Prova una crema all’1% da 2 a 5 volte al giorno (o in base alla necessità) per diminuire il dolore. Applicala direttamente sulla zona affetta, strofinando delicatamente con le dita o con un applicatore pulito. Se usi le mani, lavale e asciugale accuratamente prima di applicare la pomata, per evitare di trasferire i batteri nelle lesioni.
Sappi comunque che, sebbene l'idrocortisone sia in grado di alleviare il dolore e l'infiammazione, non combatte attivamente i batteri.
8. **Prendi degli antidolorifici/antinfiammatori da banco.** Per alleviare il dolore e l'infiammazione associati alla follicolite, è utile assumere uno tra i diversi farmaci anche senza ricetta adatti per trattare questa infezione. Degli antidolorifici comuni ed economici come il paracetamolo e l’aspirina possono aiutare nei casi di dolore lieve provocato da questo disturbo. Anche degli antinfiammatori, come l'ibuprofene, sono soluzioni altrettanto valide, in quanto non solo aiutano contro il dolore, ma bloccano anche temporaneamente l'infiammazione.
Sebbene la maggior parte degli antidolorifici da banco sia molto sicura quando assunta in piccole dosi, tieni presente che assumerne troppi e per un periodo prolungato a volte può causare gravi problemi come danni al fegato, quindi assicurati di seguire sempre le istruzioni e la posologia indicate nel bugiardino.
9. **Prendi gli antibiotici se la tua follicolite è grave.** Per i casi di follicolite che non rispondono bene alle cure e trattamenti casalinghi, può essere necessario trattare l'infezione batterica sottostante con gli antibiotici. Puoi prendere un antibiotico topico facilmente disponibile in tutte le farmacie. Gli antibiotici più potenti, da assumere per via orale, tuttavia, di solito richiedono una prescrizione medica e vengono consigliati solo per i casi gravi.
10. **Prendi un farmaco antimicotico se la tua follicolite è causata da un fungo.** Alcuni casi di follicoliti non sono provocati dai batteri, ma da un fungo. In questo caso, dovresti prendere un farmaco antimicotico per trattare la tua condizione. Questi sono disponibili sia in forma orale che topica. Come gli antibatterici, anche gli antimicotici leggeri sono spesso venduti senza prescrizione, ma se il tuo caso richiede un intervento più aggressivo, è necessario assumere dei farmaci più forti che richiedono una ricetta medica.
11. **Rivolgiti a un medico competente se vuoi drenare le bolle o pustole.** Nei casi particolarmente gravi, la follicolite può formare delle vesciche e foruncoli dolorosi con pus. Se ti si formano queste bolle, consulta un medico. Drenarle accelera sicuramente il processo di guarigione e aiuta a ridurre eventuali cicatrici, ma non devi farlo da solo. Tentare di incidere e drenare le bolle in un ambiente non adeguatamente sterile come quello medico è un modo sicuro per sviluppare un'infezione secondaria.
12. **Non radere la zona.** La follicolite spesso è causata da irritazioni dovute alla rasatura o a pratiche di rasatura poco igieniche. Se l'infezione si è formata sulla pelle sotto la barba o in un'altra zona del corpo che radi regolarmente, concedile una pausa dalla rasatura. Se radi troppo spesso puoi irritare la zona e diffondere la malattia da una chiazza di peli a un’altra.
Se devi assolutamente raderti, riduci al minimo l'irritazione, per quanto possibile. Cerca di usare un rasoio elettrico, piuttosto che uno a lama e taglia la barba secondo il pelo anziché contro pelo. Assicurati che il rasoio sia pulito ogni volta che lo usi.
13. **Non toccare la zona.** Le dita e le mani sono tra i vettori più comuni per i batteri. Ciò significa che contengono molti germi e li trasmettono velocemente proprio come un aeroplano trasporta e trasferisce le persone. Anche se la zona affetta provoca prurito, bruciore o duole, è importante resistere alla tentazione di grattarti o stuzzicare la pelle. Considerala una zona “vietata” e cerca di toccarla solo quando applichi il sapone, un farmaco topico o un impacco.
14. **Non indossare indumenti stretti.** L'azione meccanica di sfregamento degli abiti contro la pelle durante il giorno può causare irritazioni e attrito che possono potenzialmente provocare infezioni. Inoltre, anche una cattiva traspirazione può causarle. Se sei incline alla follicolite, assicurati di indossare abbigliamento morbido e largo per ridurre al minimo qualsiasi potenziale irritazione.
Cerca anche di evitare di bagnare i vestiti intorno le aree colpite da follicolite. L’abbigliamento bagnato aderisce più facilmente alla pelle, aumentando il rischio di irritazione.
15. **Non esporre la pelle a sostanze irritanti.** Ogni persona ha una pelle diversa e alcune persone sono più sensibili alle eruzioni cutanee e sfoghi, mentre altre sono più resistenti. Se soffri di follicolite (o sei incline ad essa), cerca di evitare di entrare in contatto con sostanze che sai possano causare irritazione (in particolare le sostanze a cui sei allergico), in quanto l'irritazione può provocare un’infezione o rallentare il processo di guarigione durante un'infezione esistente.
Prova, per esempio, a evitare alcuni cosmetici, oli, lozioni, spazzole e così via.
16. **Non fare il bagno e non nuotare in acqua non trattata.** La follicolite è comunemente chiamata anche ""eruzione da vasca idromassaggio"" per una buona ragione. Nuotare, bagnarti o comunque immergerti in acqua sporca, come quella della vasca calda che non è stata trattata con il cloro, è un modo molto semplice per prendere questa infezione. Alcuni batteri che causano la follicolite, come il Pseudomonas aeruginosa, vengono facilmente trasmessi attraverso l'acqua sporca. Se sei incline a soffrirne, dovresti fare attenzione ed essere certo di non entrare in contatto con acqua stagnante non clorata.
17. **Non fare troppo affidamento alle creme topiche a base di steroidi.** Alcuni trattamenti medici, se vengono usati per lunghi periodi di tempo, possono aumentare il rischio di follicoliti. Le creme steroidi topiche come l’idrocortisone, in particolare, possono contribuire a queste infezioni. Paradossalmente, l’idrocortisone topico è lui stesso un trattamento comune per le follicoliti lievi. Se stai usando questo farmaco per trattare l’infezione, fissa un appuntamento dal medico se non noti alcun miglioramento; rimandare e fare troppo affidamento sulle creme steroidi può peggiorare l'infezione.
18. **Non permettere alle lesioni esistenti di infettarsi.** I follicoli piliferi possono infiammarsi se è presente una ferita infetta che dà origine alla proliferazione batterica. Pertanto, ti consigliamo di trattare tutte le infezioni cutanee prontamente e professionalmente. Non lasciare che la situazione sfugga di mano dato che sono molto più facili da trattare quando sono piccole e localizzate.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Curare-la-Follicolite"", ""language"": ""it""}"
Come Applicare l'Eyeliner (Per Uomo),"Definire uno sguardo maschile è leggermente diverso dall'applicare l'eyeliner su una donna. L'obiettivo in un ragazzo è mettere in risalto lo sguardo, mentre in una ragazza è aumentare la bellezza. Ecco alcuni suggerimenti per applicare l'eyeliner su un viso maschile. L'eyeliner sta particolarmente bene ai Goth e ai fan di alcuni gruppi musicali.
1. **Procurati un eyeliner adatto.** I ragazzi tendono a sentirsi più a loro agio con un eyeliner più spesso. In questa guida è consigliato un eyeliner scuro (preferibilmente nero) e semplice. Colori sgargianti, tinte pastello, brillantini, glitter sono tipologie differenti che non verranno trattate in questa sede, ma sono valide tanto quanto quella piú in voga. Un esempio è Boy George.
2. **Controlla che non ti dia reazioni allergiche testandolo prima in una piccola area.** Due buoni posti dove testarlo sono sotto l'avambraccio o sulla pancia. Se provi prurito e vedi arrossamenti, non usarlo. Cerca un altro eyeliner, possibilmente ipoallergenico o con altri ingredienti.
3. **Disegna una linea spessa lungo la base dell'occhio.** Assicurati che l'eyeliner non si ""appiccichi"" o si concentri troppo in un punto. Disegna una linea spessa lungo la palpebra superiore..
4. **Sfumalo.** I ragazzi non ricercano la perfezione, bensì uno sguardo d'effetto. Sono le sbavature che danno l'effetto rock star. L'eyeliner applicato in maniera precisa sugli uomini risulta abbastanza inquietante, e sicuramente non bello. A meno che tu non voglia assomigliare a Prince.
5. **Sfuma dell'ombretto nero sulla palpebra.** Lo puoi mettere fino al sopracciglio se vuoi, ad ogni modo questo passaggio è del tutto opzionale. Può essere utile se sei uno al quale piace spiccare tra la folla ai concerti.
6. **Procurati uno struccante per occhi.** Devi togliere l'eyeliner ogni sera prima di andare a dormire, altrimenti ti annebbierà lo sguardo e te lo ritroverai tutta sul cuscino. Rimuovi il trucco ogni sera con uno struccante delicato e poi sciacqua il viso.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Applicare-l%27Eyeliner-(Per-Uomo)"", ""language"": ""it""}"
Come Applicare da Soli le Extension per Capelli,"Le extension sono ciocche di capelli che vengono acquistate e aggiunte ai propri capelli per dare maggiore volume e aumentarne la lunghezza. I capelli usati per le extension possono essere umani o sintetici e vengono cuciti con ago e filo oppure incollati. Cucire le extension è una pratica lunga che dovrebbe essere fatta da un parrucchiere professionista, perciò se sei interessata a un procedimento più rapido puoi applicare le extension da sola e in pochi minuti usando una colla fissante.
1. **Compra le extension.** Le extension per capelli sono normalmente fatte di capelli umani che vengono raggruppati e cuciti in ciocche a mano o a macchina. In commercio se ne trovano di diversi colori, tipologia e lunghezza. Scegli il colore e la tipologia che si abbinano ai tuoi capelli cosicché le extension sembrino capelli naturali. Se le extension si abbinano bene ai capelli, e se sono applicate correttamente, nessuno sarà in grado di notare la differenza con i tuoi capelli naturali.

Le extension di capelli vergini o Remy sono fatte con capelli non trattati o poco trattati; sono costose ma garantiscono un risultato più naturale. Le extension sintetiche sono meno costose.
Oltre alle extension ti servirà una colla fissante per capelli. Il colore della colla deve corrispondere a quello dei tuoi capelli. Non usare nessun altro tipo di colla per le tue extension.
Questo tipo di extension dura solitamente 2-3 mesi, se curato correttamente. Dal momento che stai applicando della colla ai tuoi capelli, preparati al fatto che essi potranno risultarne danneggiati.
2. **Assicurati che le extension si abbinino alla tua tipologia di capello.** Se compri delle extension dritte ma i tuoi capelli sono ricci di natura, dovrai innanzitutto stirare  in modo permanente i tuoi capelli prima di applicare le extension. La tipologia scelta dovrebbe permetterti di avere un look il più naturale possibile.
3. **Applica una lozione protettiva.** Ti aiuterà a tenere i capelli ordinati durante il processo e li proteggerà dal danneggiamento. Se hai i capelli corti fino alle spalle pettinali all'indietro con la lozione protettiva facendoli aderire il più possibile al cuoio capelluto. Se hai i capelli lunghi raccoglili in basso in una coda di cavallo molto stretta e lisciali con la lozione protettiva. Lascia asciugare completamente la lozione.
4. **Crea una zona rettangolare.** Con un pettine dividi i tuoi capelli a formare un rettangolo sull'apice della tua testa e raccoglili con un elastico sulla zona occipitale, in modo che siano separati dal resto dei capelli.
Le extension verranno applicate al di sotto di questa zona rettangolare. Devi tenere all'interno del rettangolo abbastanza capelli da coprire la sommità delle extension che vi applicherai, altrimenti saranno visibili.
5. **Crea una zona sottostante a forma di U.** Con il pettine crea un'altra parte che cominci 7-8 cm sopra l'attaccatura dei capelli sulla nuca, che si estenda da un lato all'altro della testa e giri intorno alla sua base. Le extension più basse verranno applicate appena sotto questa zona.

Assicurati che la zona sia ben definita. Se la riga tracciata non è diritta le extension appariranno disordinate.
Fai attenzione che la zona cominci circa 7 cm sopra l'attaccatura. Se applichi le extension troppo in basso saranno visibili se raccogli i capelli.
6. **Misura e taglia la prima ciocca di extension.** Appoggia la ciocca contro il margine inferiore della zona a U per misurare la lunghezza di cui hai bisogno. I lati delle extension devono trovarsi a un centimetro e mezzo circa dall'attaccatura su ciascun lato della testa. Se le extension vanno al di là dell'attaccatura, saranno visibili se raccoglierai i capelli.  Usa un paio di forbici per tagliare la ciocca.
Una volta tagliata, ricontrolla che la ciocca sia della lunghezza giusta riappoggiandola alla testa.
7. **Applica la colla fissante all'extension.** L'extension dovrebbe curvarsi naturalmente verso l'interno ed è lì che va applicata la colla. Applica la colla lentamente e con attenzione lungo il bordo della ciocca. Controlla di averla applicata con cura. La colla uscirà densa dalla boccetta.
8. **Ammorbidisci la colla con l'asciugacapelli.** Usa un asciugacapelli per scaldare la colla e ammorbidirla finché non diventa adesiva. Non dovrebbe essere né liquida né viscida ma adesiva al tatto. Con delicatezza passa un dito lungo tutto il bordo della ciocca per verificare che sia tutto coperto di colla.
Se la colla è troppo liquida può gocciolare sui tuoi capelli e danneggiarli. Assicurati che non sia liquida ma adesiva abbastanza da fare presa sui capelli.
9. **Applica le extension ai capelli.** Posiziona attentamente l'extension in modo che la colla sia rivolta verso i tuoi capelli. Comincia un centimetro e mezzo dalla tua attaccattura laterale e premi l'extension contro i tuoi capelli 2-3 cm sotto la zona. Continua ad applicare le extension finché raggiungi il lato opposto.

Stai attenta a non applicare l'extension al cuoio capelluto. Questo potrebbe inibire la crescita del capello e lasciarti una parte calva, pertanto fai attenzione che l'extension si trovi pochi centimetri sotto la parte definita e che sia attaccata solo ai tuoi capelli e non alla tua pelle.
Ricordati che deve essere applicata un centimetro e mezzo circa dalla tua attaccatura laterale o altrimenti sarà visibile.
10. **Lascia asciugare.** Una volta che hai finito di applicare le extension, aspetta almeno 3 minuti che si asciughino completamente. Tira leggermente per verificare che siano ben attaccate. Se alcune parti delle ciocche non sono ben fissate ai capelli, applica un poco di colla fissante e premi leggermente finché tutta la ciocca non è ben attaccata.
11. **Ripeti il procedimento 7-8 cm sopra il primo strato di extension.** Dopo che il primo strato è stato fissato è tempo di applicare il secondo. Misura circa 7-8 cm sopra il limite superiore del primo strato di extension e traccia un'altra zona a U attorno alla testa. Fissa i capelli sopra alla zona definita e segui il medesimo procedimento di misurazione, taglio e fissaggio per lo strato successivo:

Misura un'altra ciocca e tagliala in modo che cada un centimetro e mezzo circa dall'attaccatura laterale dei capelli.
Applica la colla sul bordo e usa poi l'asciugacapelli per scaldarla finché non è adesiva, ma non liquida.
Applica l'extension ai tuoi capelli qualche centimetro sotto la parte definita facendo attenzione a non applicarla al cuoio capelluto.
12. **Termina di applicare tutte le extension.** Continua ad applicare le extension ogni 7 cm circa finché non raggiungi il rettangolo da te creato all'apice della testa. Quando arrivi a questo punto misura, taglia e applica l'ultima extension. Questa volta l'extension si estenderà da un lato all'altro della tua fronte passando per l'apice. Assicurati che sia distante un centimetro e mezzo circa da ciascun lato dell'attaccatura.
13. **Pettina i capelli.** Quando hai finito di applicare tutte le extension, sciogli i capelli della zona rettangolare che avevi fermato sulla testa. Usa un pettine per pettinare insieme i tuoi capelli alle extension. Adesso puoi pettinare i capelli come più ti piace. Puoi anche decidere di tagliarli così da uniformare ancora di più le extension ai tuoi capelli naturali.
14. **Togli le extension quando vuoi.** Dopo alcuni mesi le extension possono cominciare a staccarsi e potrebbe essere quello il momento di toglierle. Puoi utilizzare una crema apposita per rimuoverle facilmente. Applica la crema sui punti di attaccatura e lasciala agire per il tempo indicato sulla confezione; quindi usa un pettine per allentare le extension.

Se non vuoi acquistare la crema di rimozione puoi provare con l'olio di oliva. Applica l'olio e lascialo assorbire per 20 minuti, quindi utilizza un pettine per rimuovere le extension.
Se l'olio non funziona, puoi provare con il burro di arachidi o il detersivo per piatti.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Applicare-da-Soli-le-Extension-per-Capelli"", ""language"": ""it""}"
Come Piantare i Bulbi del Genere Allium,"Con il termine allium si fa in genere riferimento a diverse piante a bulbo che comprendono vari tipi di cipolle e aglio, ma quando il termine è usato nei circoli di giardinaggio, solitamente si riferisce a piante non commestibili appartenenti al genere. I bulbi di allium richiedono poca manutenzione, hanno fiori sgargianti e tendono a scoraggiare i parassiti, e per questi motivi sono un grande complemento nella maggior parte dei giardini.
1. **Pianta bulbi in autunno.** Pianta i bulbi di allium una volta che le piante iniziano a perdere le foglie. Solitamente, puoi piantarli in qualsiasi data tra fine settembre e fine novembre, finché il terreno non si è ancora gelato.
Le radici tendono a formarsi in autunno. Puoi inoltre notare alcuni germogli in autunno se vivi nei climi più caldi, ma la maggior parte degli steli e dei germogli si forma in primavera.
2. **Scegli una buona posizione.** Le piante di allium amano il sole, quindi prosperano meglio quando si piantano in un’aiuola che riceve pieno sole — sei ore o più di luce solare diretta. Il terreno può essere di medie qualità nutrizionali, ma deve drenare bene.

La maggior parte delle piante del genere allium può anche crescere con sole parziale o in luoghi leggermente ombreggiati, ma gli steli potrebbero diventare più deboli con meno luce e quindi non sarebbero in grado di sostenere il peso dei fiori, quando le piante fioriscono.
Per determinare se il terreno drena bene, controllalo dopo una pioggia abbondante. Se si notano pozzanghere cinque o sei ore dopo l'ultima goccia di pioggia, il terreno è troppo compatto e non drena adeguatamente.
3. **Ammenda il terreno come necessario.** Partire con un suolo ben drenante renderà le cose più facili per te, tuttavia puoi anche ammendare il terreno per migliorarne la capacità di drenaggio. Mescola da 5 a 7,5 cm di materiale organico come muschio di torba, compost, corteccia di terra o letame decomposto.

Mescola questo materiale con il terreno scavandolo da 30 a 45 cm per assicurarti che il drenaggio vicino al bulbo sia ottimale.
Come regola, non è necessario modificare il terreno per aggiungere contenuto nutrizionale. I bulbi di allium possono crescere in terreni con scarsa qualità nutrizionale, ma tendono a marcire in terreni intrisi di acqua.
4. **Scava buchi abbastanza profondi.** Scava una buca profonda circa due o tre volte il diametro del bulbo. Può sembrare eccessivo, ma i bulbi prosperano meglio quando piantati in profondità e tendono a indebolirsi se piantati troppo vicini alla superficie del terreno.

Quando pianti più bulbi di allium, devi sistemarli a 15-20 cm di distanza gli uni dagli altri.
Prendi in considerazione di mettere uno strato di 5 cm di graniglia agricola o compost inerte sul fondo della buca prima di posare il bulbo all'interno. In questo modo puoi migliorare le condizioni di drenaggio.
5. **Pianta i bulbi con l’estremità appuntita rivolta verso l’alto.** Il gambo si svilupperà infatti dall'estremità appuntita, perciò questa deve essere posizionata verso l'alto quando posi il bulbo nel terreno.
6. **Pressali.** Per garantire che i bulbi siano ben nutriti e protetti, è necessario ridurre al minimo la quantità di sacche d'aria nel terreno. Perciò utilizza le mani e i piedi per compattare il terreno sopra il bulbo, pressando quanto più è possibile.
7. **Innaffia bene.** Aggiungi abbastanza acqua da inumidire completamente il terreno. È necessario che si saturi d’acqua e si appesantisca in modo da depositarsi intorno al bulbo.
8. **Anche in questo caso bisogna piantare in autunno.** Indipendentemente dal fatto di tenere i vasi al chiuso o all'aperto, dovresti ancora piantare i bulbi in autunno appena noti le foglie cadere dagli alberi nel tuo quartiere. Piantare in autunno permette ai bulbi di sviluppare le radici e rende più facile per loro seguire il ciclo naturale di crescita.
È consigliabile tenere i vasi in un luogo fresco durante l'inverno. I bulbi di allium prosperano davvero quando hanno la possibilità di raffreddarsi durante la stagione di dormienza. Non devi tenere i vasi all'aperto, ma conservarli in un garage, un seminterrato, un deposito sotterraneo per radici o un capannone è la soluzione migliore.
9. **Scegli vasi grandi con fori di drenaggio.** Il vaso che utilizzi dovrebbe essere circa cinque o sei volte più profondo rispetto al diametro del bulbo. Inoltre dovrebbe essere abbastanza largo da consentire 15 cm di spazio libero tra il bulbo e tutti i lati del contenitore.
Ci dovrebbero essere almeno quattro fori di drenaggio di discrete dimensioni nella parte inferiore del vaso. Usa un trapano per creare fori se necessario. I Bulbi di allium marciranno se sono costretti a restare nel terreno intriso.
10. **Riempi il vaso con un buon terreno.** La maggior parte dei terricci commerciali per vaso funziona abbastanza bene, ma si dovrebbe sceglierne uno abbastanza leggero rispetto a quelli che, al tatto, risultano più pesanti e densi.
Tieni a mente che i bulbi di allium non hanno molte esigenze nutrizionali, ma necessitano di un terreno ben drenante. I terreni densi che trattengono l'umidità tendono a far marcire i bulbi.
11. **Metti il vaso in pieno sole.** I bulbi di allium possono crescere con sole parziale e in leggera ombra, ma prosperano nelle zone in pieno sole. Sistema il vaso in un luogo che riceve almeno sei ore di luce solare diretta ogni giorno.

Grandi quantità di luce solare aiuteranno l’allium a sviluppare steli forti, in modo che riescano a sostenere meglio le grandi fioriture.
Se il contenitore è troppo grande da spostare, assicurati che sia posizionato nel punto desiderato prima di aggiungere la terra e piantare i bulbi.
Se sei in grado di spostare il vaso, posizionalo in diverse aree della casa o del giardino durante il giorno, in modo che riceva più luce solare possibile.
12. **Pianta i bulbi con la punta all’insù.** Le radici spuntano dall'estremità arrotondata del bulbo e il fusto dall’estremità a punta, quindi è necessario assicurarsi che l’estremità aguzza del bulbo sia rivolta verso l'alto quando lo sistemi nel suolo.

Se pianti più di un bulbo in ogni vaso, assicurati che siano a 15 cm di distanza tra loro e a 15 cm di distanza dai lati del contenitore.
Scava un buco che sia due o tre volte il diametro del bulbo quando lo pianti. Considera di aggiungere una certa quantità di compost (5 cm) prima di sistemare il bulbo nella buca per migliorare il drenaggio e la nutrizione.
13. **Compatta il terreno sulla parte superiore.** Compatta il terreno con le mani il più possibile per ridurre al minimo la quantità di sacche d'aria. I bulbi si svilupperanno meglio se protetti da terra pressata.
14. **Innaffia accuratamente.** Innaffia il bulbo fino a quando vedi un po' d’acqua scorrere dai fori di drenaggio sul fondo del contenitore. Il terreno deve essere saturo e pesante perché resti pressato intorno al bulbo.
15. **Innaffia durante la fase di crescita attiva.** I bulbi di allium hanno bisogno di pochissima umidità, ma dovresti dare circa 2,5 cm di acqua alla settimana. Non devi innaffiarli durante i periodi regolari di pioggia, ma è consigliabile innaffiare leggermente durante i periodi asciutti.
Devi solo innaffiare i bulbi durante i loro periodi di crescita attiva, in primavera, in estate e ad inizio autunno. Una volta che la pianta entra nella fase di dormienza, puoi smettere di innaffiare.
16. **Lasciali tranquilli.** Non dovresti preoccuparti di parassiti, roditori o malattie quando ti prendi cura degli allium. Non sono suscettibili a eventuali gravi fitopatie e in realtà tendono a scacciare cervi, roditori e la maggior parte degli insetti. Di conseguenza, non sono necessari né pesticidi né fungicidi.
Poiché le piante del genere allium sono così brave a scoraggiare i parassiti del giardino, sono spesso usate come piante adatte alle bordature. Valuta di posizionare l’allium intorno al perimetro del tuo giardino per proteggere i fiori più allettanti.
17. **Recidi con cura.** Se si decide di raccogliere i fiori per scopi decorativi, tralascia quante più foglie è possibile. Il bulbo produce fiori annualmente, ma ad ogni stagione ha bisogno di raccogliere quante più sostanze nutritive è possibile attraverso la fotosintesi. Le sue foglie sono fondamentali in questo processo.
I fiori di Allium possono essere utilizzati nei bouquet e in decorazioni simili, proprio come qualsiasi altro fiore del giardino. Alcuni gambi possono avere un profumo leggero di cipolla, ma nella maggior parte dei casi il profumo non è percepibile per l’uomo.
18. **Attendi lo stadio di dormienza prima di recidere il fogliame.** Le foglie tendono a ingiallire a metà dell’estate. Una volta che le vedi morire naturalmente, puoi scommettere che la pianta sta entrando nella fase di dormienza. Puoi tagliare via le foglie e il fogliame a questo punto.
Non tagliare il fogliame dopo che le fioriture cadono. Le foglie hanno ancora bisogno di raccogliere la luce solare per produrre energia in modo che il bulbo si rafforzi per la stagione successiva.
19. **Considera un'alimentazione leggera in primavera.** Benché non sia strettamente necessario, può essere una buona idea dare ai bulbi un'alimentazione leggera a base di potassio durante l'inizio della primavera, prima di vedere gli steli spuntare attraverso il terreno.

Per medi e buoni terreni, questo in realtà non è necessario. Considera di farlo tuttavia se le condizioni del suolo sono povere.
L'aggiunta di potassio incoraggerà la formazione delle radici e del bulbo. Questo vale per qualsiasi fertilizzante ricco di potassio.
20. **Dividi solo quando è necessario.** Se noti una diminuzione della produzione di fiori dopo pochi anni, potrebbe essere necessario dividere i bulbi e ripiantarli per incoraggiare una crescita migliore.

Questo vale soprattutto per i bulbi più piccoli. Molti bulbi grandi sono in grado di moltiplicarsi da sé e prendersi cura del processo senza il tuo intervento.
Dividi i bulbi dopo che entrano nella fase di dormienza, ma prima che la terra si raffreddi. Scava l’agglomerato dei bulbi usando un forcone da giardino, lavorando con attenzione per evitare di fare tagli nei bulbi.
Dopo aver rimosso l’agglomerato di bulbi, delicatamente scuoti via la terra in eccesso prima di separare con attenzione i bulbi staccandoli uno alla volta. Fai in modo di districare le radici e di non strapparle.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Piantare-i-Bulbi-del-Genere-Allium"", ""language"": ""it""}"
Come Farti un Piercing nel Pene,"Fare un piercing al pene può far decollare la tua vita sessuale, farti sentire attraente e ti consentirà di avere un piercing che quasi nessuno potrà vedere. Non è per tutti, ma se ti può interessare, continua a leggere.
1. **Fai alcune ricerche.** Esistono molti tipi di piercing da fare sul pene o attorno a esso. Alcuni dei più diffusi sono: Prince Alberts, Ampallangs, Frenums e altri. Valuta le varie opzioni e scegli quello che ti piace di più. Usa Google Immagini per avere un'idea di base.
2. **Prendi informazioni in merito ai patogeni del sangue e ai rischi correlati a un piercing ""fai-da-te"".** Eseguire queste procedure a casa ti espone a tutta una serie di rischi per la salute in generale e quella genitale in particolare. Se comunque vuoi fartelo da solo, stai molto, molto attento. La cancrena non è uno scherzo. Questo è l'unico corpo che hai, non rovinarlo.
Inoltre, verifica le leggi vigenti. È molto probabile che tu debba essere maggiorenne o anche più grande per farti un piercing. Comportati in maniera responsabile.
3. **Decidi la dimensione (detta 'gauge') del piercing.** I gioielli per questo tipo di body-art seguono generalmente il sistema standardizzato American Wire Gauge, dove un numero piccolo indica un calibro grande del gioiello. Per esempio, i piercing genitali vengono praticati con strumenti da 16 a 12 gauge, anche se ci sono sempre alcune eccezioni. Un gauge 14 corrisponde a un diametro di circa 15 mm.
4. **Ordina degli aghi per piercing in acciaio chirurgico.** Accertati che siano della misura corretta. La maggior parte degli studi di tatuaggi e piercing non ti venderà gli aghi, per evitare qualunque carico di responsabilità, tuttavia li puoi ordinare online senza troppi problemi. Accertati solo di acquistarli da un fornitore affidabile e che la confezione sia perfettamente sigillata, poiché gli aghi non sterili possono essere veicolo di molte malattie gravi. Come abbiamo già detto in precedenza, la cancrena è una cosa grave.
5. **Acquista dei gioielli in titanio o in acciaio chirurgico.** Accertati che siano della forma e dimensione adatta al tuo nuovo piercing. Ad esempio, puoi usare i barbell o gli anelli per una Frenum ladder, un barbell ricurvo per un Prince Albert e così via. Ricordati anche di considerare la lunghezza dei gioielli; se sono troppo piccoli ti causeranno molti problemi durante il processo di guarigione. Se hai dei dubbi, quindi, opta per qualcosa di più grande, giusto per stare tranquillo e avere spazio a disposizione in caso di gonfiore (nella maggior parte dei casi si gonfierà).
6. **Procurati gli altri strumenti.** In base al tipo di piercing che devi fare può esserti utile un paio di pinze chirurgiche. A volte è molto difficile mantenere le parti del corpo nella posizione che desideri, soprattutto lo scroto o l'asta del pene. Queste pinze ti consentono di circoscrivere la zona di lavoro e di pinzare la pelle nella maniera corretta senza timore di perdere la presa o che si muovano mentre stai cercando di fare il piercing. Bucarti in un punto sbagliato causa una grave emorragia o anche peggio, potresti subire danni permanenti, quindi le pinze chirurgiche sono un'ottima soluzione. 
Questo è uno dei motivi per cui sarebbe opportuno rivolgersi a un professionista. L'esatto punto di perforazione è molto importante e l'esperienza è fondamentale per mettere un piercing nel luogo preciso in cui deve stare.
7. **Procurati i guanti e tutto il materiale per la sicurezza.** Puoi ordinare i guanti nello stesso sito dove ordini gli aghi. Sono molto importanti. Devi prendere ogni precauzione per evitare la diffusione di patogeni e altre infezioni. Anche le salviettine umidificate e sterili (quelle per le iniezioni) sono un ottimo strumento per disinfettare la pelle. Procurati anche un unguento medicale per lubrificare l'ago. Scorrerà nella pelle in modo più liscio.
Ricorda che non tutte le salviettine umidificate possono essere d'aiuto. Anche queste possono essere contaminate. Per tale motivo è sempre meglio avere un equipaggiamento professionale.
8. **Per prima cosa decidi la stanza in cui vuoi farti il piercing.** Scegli una zona dove ci sia una superficie piana su cui lavorare, come un banco. Il bagno è una buona soluzione. Inoltre, devi poter sterilizzare gli strumenti e poter pulire agevolmente il sangue.
9. **Igienizza tutto.** Prima di tutto, prepara una soluzione con una parte di candeggina e quattro di acqua. Strofina tutto ciò che credi potresti toccare durante la procedura. Pulisci ogni centimetro della superficie di appoggio. Più l'ambiente è disinfettato e più sicuro sarai.
10. **Non trascurare i gioielli.** Se hai acquistato pinze e gioielli sterili, ottimo. Altrimenti mettili in una pentola di acqua bollente e poi strofinali con la soluzione di candeggina. Sarebbe opportuno seguire questa procedura comunque, perché non puoi mai sapere con cosa questi oggetti sono entrati in contatto prima che giungessero a te.
11. **Prepara tutto il necessario.** Una volta che hai pulito tutto, indossa un paio di guanti sterili e disponi tutti gli strumenti. Guanti di riserva, ago, pinze chirurgiche, gioielli sterilizzati, salviettine imbevute di alcool, un pennarello e dell'unguento lubrificante.
12. **Pulisci la pelle circostante.** Ora indossa un paio di guanti puliti. Usa una salviettina imbevuta di alcool per pulire la pelle dove farai il piercing.
13. **Traccia il punto di entrata e di uscita.** Utilizza un pennarello per segnare due punti, uno attraverso il quale l'ago entrerà e l'altro attraverso il quale uscirà. Accertati che la distanza fra essi sia coerente con le dimensioni del gioiello. Accertati che siano ben allineati perché sarebbe doloroso continuare a entrare e uscire con l'ago più volte.
Sappi che tracciare questi punti non ti garantisce che il gioiello finirà proprio nel punto prescelto. Se ti muovi (per il dolore), l'ago potrebbe scivolare e ti ritroverai con un piercing storto. Questo è il motivo per cui sarebbe opportuno che te lo facesse qualcun altro.
14. **Se sei soddisfatto del lavoro, getta i guanti e indossane un paio pulito.** 
15. **Applica le pinze chirurgiche.** Se hai deciso di acquistarle è l'ora di usarle. Estendi la pelle nel punto che hai individuato. Allinea i punti ai due lati del lembo di pelle e, con delicatezza, clampa la zona. Dovresti vedere i punti attraverso ciascun anello delle pinze, questi devono essere allineati in modo tale che una linea retta (l'ago) possa passarci attraverso perfettamente.
Questo metodo si adatta solo a certi tipi di piercing del pene. Se hai deciso per un PA allora devi seguire una tecnica diversa. Sono procedure però difficili e dovresti affidarti a un professionista.
16. **In alternativa, estendi la pelle.** Se non hai acquistato le pinze chirurgiche, il lavoro sarà leggermente più complesso. Devi usare una mano per allontanare la pelle dal pene cercando di allineare i due punti. Sappi che è non è facile mantenere tesa la pelle con una mano mentre con l'altra maneggi l'ago (un'altra ragione per recarti  in uno studio di piercing professionale).
17. **Prendi l'ago.** Ora che hai clampato la pelle, devi togliere l'ago dalla confezione. Hai acquistato  un ago sterile della dimensione giusta? Se così non fosse, fermati immediatamente. . Non è il momento di essere pigri.
18. **Applica un unguento.** Una volta che hai tolto l'ago dalla confezione ungilo leggermente, questo renderà le fasi successive più semplici.
19. **Allinea l'ago.** Controlla due volte che i punti siano sulla stessa linea e la pelle accuratamente clampata. Se è così, afferra le pinze con una mano per avere una visuale chiara della zona. Con l'altra mano porta l'ago vicino ai punti. Tieni l'ago con pollice e medio, l'indice ti serve per spingerlo dall'estremità non appuntita. Questa è la tecnica consigliata, ma puoi tenere l'ago come è più comodo per te.
20. **Pungi la pelle.** Fai un paio di profondi respiri, controlla che l'ago e i punti siano allineati e con un movimento rapido spingilo nella pelle finché non esce dall'altra parte per circa uno o due centimetri. Non far passare tutto l'ago attraverso la pelle perché ti servirà come guida per poi mettere il gioiello.

Sappi che farà male! Anche gli uomini più grossi e forzuti piangono come bambini durante questo processo. Devi perforare la pelle da parte a parte e sarà molto difficile continuare a spingere quando percepirai il dolore iniziale. Tuttavia il dolore non aumenterà se completi la procedura, quindi è meglio continuare a spingere l'ago e finire quello che stai facendo piuttosto che fermarti a metà, aver sofferto e non avere neppure un piercing da sfoggiare.
Se fa male, continua a spingere con un po' più di forza. Il dolore si smorzerà una volta che l'ago avrà completamente trapassato la pelle.
21. **Inserisci il gioiello.** Una volta che l'ago è passato, hai superato la parte più difficile. Ora devi solo . L'ago spunta ancora da entrambi i lati della pelle, giusto? Procedi con il gioiello: svita o stacca  una delle sfere ai lati del barbell o dell'anello. Stai attento a non perderla. Prendi l'estremità aperta del gioiello e inseriscila nella parte cava dell'ago. Dovrebbe adattarsi perfettamente. Ora puoi usare il gioiello per spingere l'ago attraverso al pelle, il gioiello lo seguirà ed entrerà nel foro.
22. **Fissa il gioiello.** Se hai fatto tutto in modo corretto, dovresti vedere la parte filettata del gioiello che esce dall'altro lato della cute. A questo punto riavvita la sfera. Pulisci la zona con un'altra salviettina imbevuta di alcool.
23. **Butta l'ago in modo corretto.** Se lo porti in uno studio di piercing o all'ospedale lo getteranno negli appositi contenitori per materiale medico tagliente o pungente. Se non hai assolutamente modo di raggiungere queste strutture, allora mettilo in un contenitore rigido di plastica e poi gettalo nella spazzatura. Sii scrupoloso, si tratta di un rifiuto biologico, non mettere a rischio la vita del netturbino.
24. **Prenditi cura di te.** Ora che ti sei fatto il piercing è giunto il momento di . Per le prime settimane dovresti immergere la zona in acqua tiepida e sale marino. Quando fai la doccia, usa un sapone antibatterico.
25. **Stai attento con l'acqua.** La doccia va bene, ma evita di fare il bagno e di andare in piscina mentre stai guarendo. Entrambi potrebbero essere veicolo di infezione.
26. **Niente sesso!** Con un piercing genitale dovresti astenerti per almeno 4 settimane. In pratica hai una ferita aperta sul pene, quindi ricordati che sei molto più suscettibile alle malattie sessualmente trasmissibili. Dei rapporti sessuali non protetti ti espongono a molte malattie. Quindi indossa sempre il preservativo; se sei impegnato in una relazione monogama con una persona sana (e lo sei anche tu), usa comunque il condom per due mesi. Inoltre, ricorda che hai sempre un pezzetto di metallo sulle parti intime, non usare dei preservativi ""super sottili"" o ""extra-sensibili"" perché potrebbero rompersi.
27. **Se hai dei dubbi rivolgiti a un professionista.** Goditi il tuo nuovo piercing, ma se hai delle domande non esitare a entrare in uno studio professionale. Sarà più che felice di aiutarti, perché la sicurezza delle persone è al primo posto.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Farti-un-Piercing-nel-Pene"", ""language"": ""it""}"
Come Usare il Chili Avanzato,"Non c'è niente di più sfizioso del chili caldo appena fatto, tuttavia può essere sorprendentemente delizioso anche riscaldato. I sapori dei singoli ingredienti avranno avuto il tempo di fondersi dando una nuova complessità al piatto. Se ti piace creare delle ricette sfiziose con gli avanzi per evitare sprechi e risparmiare, sarai felice di sapere che il chili si può riutilizzare in tantissimi modi diversi. Ogni ricetta combina ingredienti e sapori in modo speciale per creare un'interpretazione unica di questo tipico piatto Tex-Mex.
1. **Trasferisci il chili in una pentola di media grandezza.** Scegli una pentola delle dimensioni adatte alla quantità di chili da riscaldare. Ungila con l'olio di oliva o di girasole per evitare che il chili si attacchi mentre lo riscaldi.

Se vuoi servire il chili in piccole porzioni, puoi versarlo direttamente nelle ciotole e scaldarle una alla volta nel forno a microonde.
Scalda solo il chili che ti serve per preparare un determinato piatto. Se lo riscaldi e lo refrigeri molte volte, perderà rapidamente le sue qualità.
2. **Aggiungi 125 ml di passata di pomodoro o di brodo di pollo.** Il chili si addensa quando perde umidità nel frigorifero, ma basta aggiungere un po' di liquido per restituirgli la consistenza originale. Fai attenzione a non aggiungerne troppo per non diluirlo eccessivamente. Mescola per incorporare il brodo o la passata di pomodoro nel chili prima di accendere il fornello.

Usando la passata di pomodoro o un brodo di pollo saporito, invece dell'acqua, non rischierai di diluire il sapore intenso e speziato del chili.
Se preferisci che il chili sia molto denso, salta semplicemente questo passaggio e riscaldalo normalmente.
3. **Scalda il chili per 10-12 minuti.** Accendi il fornello a fiamma medio-alta. Di tanto in tanto, controlla e mescola il chili per evitare che si attacchi al fondo della pentola. Quando inizia a bollire in modo continuo lungo i bordi della pentola, è pronto per essere servito.

Mescola il chili a partire dal fondo della pentola per distribuire meglio il calore.
Una volta caldo, il chili è pronto per essere servito e mangiato, ma puoi anche lasciarlo sobbollire a fuoco lento per una mezz'oretta così da ravvivare i singoli sapori.
4. **Mangia il chili.** Quando si sarà scaldato, trasferiscilo in un piatto da portata con il mestolo e assaporalo per la seconda volta. Questo è il modo più semplice per gustare il chili avanzato. Dato che si conserva bene in frigorifero, puoi continuare a usarlo finché non hai terminato anche l'ultima porzione.
Puoi arricchire il chili con alcuni ingredienti freschi aggiuntivi, come formaggio, scalogno, panna acida o le classiche patatine di mais messicane.
5. **Prepara una salsa con il chili e il formaggio.** È un modo semplice e veloce per trasformare il chili in un intingolo delizioso. Fai fondere il formaggio nel forno a microonde e poi mescolalo con il chili avanzato. Puoi personalizzare la ricetta incorporando degli ingredienti freschi come pomodori, cipolla o peperoncini verdi tritati finemente. Puoi usare la salsa in un burrito, nelle enchiladas o servirla insieme alle patatine di mais messicane.

Per risparmiare tempo, puoi usare la polpa di pomodoro a pezzetti, anziché il pomodoro fresco, e il formaggio a scaglie, che si scioglie più velocemente.

Se la salsa dovesse avanzare, trasferiscila in un contenitore a chiusura ermetica e conservala in frigorifero. Si manterrà buona per 2-3 giorni.
6. **Prova gli hot dog con il chili.** Adagia il wurstel sul pane per gli hot dog leggermente tostato, dopodiché distribuisci il chili sul wurstel con il cucchiaio e completa il panino con cipolla tritata, formaggio grattugiato, senape, sottaceti e ogni altro ingrediente di tuo gusto.

Metti gli ingredienti aggiuntivi in ciotoline separate e lascia che i tuoi ospiti compongano il proprio panino come preferiscono.

Gli hot dog con il chili sono un'ottima idea per un picnic o un pranzo all'aperto.
7. **Prepara i nachos seguendo questa semplice ricetta.** Distribuisci le patatine di mais messicane su un piatto e alternale a strati con il chili riscaldato, i fagioli rifritti, il formaggio e i peperoncini jalapeños. Metti il piatto nel forno a microonde o sotto il grill per fondere il formaggio. Una volta pronti, guarnisci i nachos con un cucchiaio di panna acida e una spolverata di coriandolo fresco tritato.
I nachos sono estremamente versatili, per esempio puoi servirli all'ora dell'aperitivo o come spuntino notturno.
8. **Crea un piatto particolarmente sfizioso con patatine fritte, formaggio e chili.** Per questa ricetta è meglio usare le patatine fritte a zig-zag o a spicchi, dato che sono più croccanti. Distribuiscile in un piatto e condiscile con una combinazione di chili, formaggio e cipollotto tritato. Metti il piatto nel microonde o in forno per fare fondere il formaggio e combinare i sapori. Servi le patatine fritte accompagnate dalla salsa ranch.

Puoi servire le patatine fritte come contorno, per esempio per accompagnare le ali di pollo, un hamburger o un panino.
Non dimenticare la forchetta, ne avrai bisogno.
9. **Abbina il chili alle patate al forno e, in poche mosse, avrai creato un piatto incredibilmente gustoso.** Puoi arricchirlo ulteriormente con l'aggiunta di alcuni ingredienti molto saporiti, come bacon croccante, scalogno, formaggio e panna acida. Una semplice patata al forno si trasformerà in un piatto unico, completo e appetitoso.
Se vuoi, puoi svuotare le patate, mescolare la loro polpa agli altri ingredienti e poi riempire le patate con la farcia ottenuta; una volta riscaldate, potrai servirle in modo originale e scenografico ispirandoti alla ricetta delle ""twice-baked potatoes"" (letteralmente ""patate cotte due volte""). In alternativa, puoi preparare le bucce di patata croccanti.
10. **Prova la ricetta messicana chiamata ""huevos rancheros"".** Fai tostare leggermente le tortilla in una padella unta con un po' d'olio. Fai scivolare un paio di uova fritte sulla tortilla e coprile con il chili. È una ricetta semplice e rapida, adatta anche per la colazione, che ti farà sentire sazio e soddisfatto per molte ore.

Puoi guarnire il piatto con una spruzzata di panna fresca, qualche fetta di avocado o un cucchiaio di salsa piccante.

Per un pasto completo, puoi accompagnare le uova con un contorno di riso bianco e fagioli neri.
11. **Prova un'altra ricetta della cucina Tex-Mex:** la ""frito pie"". Ungi una pirofila con l'olio, versaci dentro le tipiche patatine di mais messicane e cospargile con il chili e una quantità generosa di formaggio grattugiato. Scalda gli ingredienti in forno finché il formaggio non si è fuso.

Questa ricetta richiede solo pochi ingredienti e una minima preparazione, quindi ti può venire in soccorso quando hai poco tempo per preparare la cena. Puoi portare in tavola la pirofila e lasciare che gli ospiti si servano da soli.
Se la ""Frito pie"" dovesse avanzare, puoi conservarla in frigorifero e riscaldarla nei giorni successivi.
12. **Prova il chili in stile Cincinnati.** Condisci la pasta con il chili avanzato per creare una combinazione unica nel suo genere. Puoi aggiungere del formaggio tipo cheddar grattugiato, cipolla e altri ingredienti di tuo gusto.

Per una versione più autentica in perfetto stile Cincinnati, scalda il chili a fuoco lento dopo aver aggiunto una spolverata di cannella, chiodi di garofano, pimento e cacao.

Con questa ricetta potrai creare un piatto completo anche se il chili avanzato è molto poco.
13. **Abbina il chili al cornbread.** Questa ricetta è una variazione della più tradizionale ""shepherd’s pie"". Si parte da una base di chili a cui si aggiungono verdure e legumi a proprio piacimento. Distribuisci l'impasto del cornbread sulla miscela usando una spatola da cucina. Cuoci in forno o con il grill finché il cornbread non acquisisce una tonalità dorata uniforme.

Puoi personalizzare la ricetta a piacere con l'aggiunta di spezie e dei tuoi ingredienti preferiti.
Puoi usare la teglia per i muffin per creare dei piccoli timballi monoporzione.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Usare-il-Chili-Avanzato"", ""language"": ""it""}"
Come Fare Colpo su uno Skater,"Ti ritrovi ufficialmente stracotta di un tipo carino patito degli skateboard e sai che devi farlo tuo? Continua a leggere.
1. **Cerca di capire che tipo è.** A seconda di dove fa skateboarding, amerà un certo genere di musica o un tipo particolare di abbigliamento, ecc. Due parchi nella stessa città possono essere completamente diversi tra loro. Cerca di scoprire ciò che gli piace fare e impara un paio di cose su quelle attività.
2. **Tieni una buona igiene personale.** Molte ragazze si mettono a praticare il pattinaggio con lo skateboard per far colpo sui ragazzi. Non c’è niente di male, ma lascia stare i capelli disordinati e i pasticci con l’eyeliner. Pulisciti bene il viso e lavati i denti. La pelle morbida è la chiave e dei capelli puliti sono altrettanto importanti.
3. **È facile sbagliare quando si tratta di truccarsi.** Una buona idea sarebbe di usare del fondotinta molto leggero e della cipria, o semplicemente la cipria da sola. Assicurati di scegliere una tonalità che corrisponda al tono naturale della tua pelle e cerca di non fare dei pasticci quando li applichi. In seguito, usa una matita per gli occhi del tuo colore (nero, grigio o marrone) e usala sul contorno occhi. La quantità che dovrai usare dipende dalle forme dei tuoi occhi. Poi applica il mascara. Delle ciglia lunghe sono sexy e provocanti. Per le labbra, vedi di idratarle e poi applica un correttore. Sopra il correttore, applica un gloss trasparente o colorato. L'aspetto che devi ricercare consiste nel mettere in risalto i tuoi occhi. Delineando gli occhi con una matita nera puoi farli sembrare più grandi, e uno skater ne rimarrà senz’altro affascinato.
4. **I capelli sono importanti.** Devi ottenere un taglio voluminoso in testa per farti sembrare quasi una punk. Delle frangette ai lati aggiungeranno un tocco in più al tuo look. Lascia stare i colori strani e vai su quelli più naturali come marrone scuro o un bel biondo stile punk. I capelli lunghi sarebbero un’ottima idea e andrebbero a esaltare il tuo lato femminile, che è essenziale. Dimenticati degli stili da borghesuccie; in altre parole niente biondo platino o stili di taglio poco voluminosi. Un'altra cosa da non tralasciare è la messa in piega. Molte ragazze si lisciano i capelli; ma ricorda che anche dei bei riccioli possono farti far breccia nel cuore di uno skater. Se hai dei riccioli ribelli che t’incorniciano il viso e che ti scorrono lungo la schiena, dimostri di essere a tuo agio. Non farti la messa in piega tutti i giorni, però, lasciali sciolti qualche volta, e, la mattina, mettiti un po’ di trucco ed esci da casa.
5. **Vestiti in modo semplice; Credi che basti prendere dei jeans aderenti, indossare delle Vans e una maglietta con delle scritte?** Assolutamente NO. Non seguire quelle regole lì. Dei jeans aderenti sono essenziali. Assicurati di acquistarne un paio nel quale puoi infilarti senza problemi e che ti fanno sembrare carina. I colori più chiari possono cambiare il tuo look drasticamente rispetto a dei toni più scuri. Acquista dei jeans strappati di color chiaro (puoi strapparli tu stessa se vuoi risparmiare), un paio di jeans di colore più scuro (stiamo parlando del colore blu classico del denim) e un terzo paio di color grigio o colorato (cerca di trovarli di un colore tipo il viola scuro o un giallo chiaro; niente di troppo appariscente). Le ragazze che vanno sugli skateboard indossano dei pantaloncini corti durante l'estate. Dei pantaloncini in denim con tasche sul davanti andrebbero benissimo e degli orli sui pantaloncini andrebbero ancora meglio. Tieni presente che dei pantaloncini troppo corti ti faranno sembrare troppo provocante, ma possono distogliere l’attenzione da una camicetta un po’ squallida se gli abbini a un top di flanella con maniche lunghe che ti stia abbastanza largo. Per quanto riguarda i top; Hai diverse opzioni. Ci sono due cose che devi per forza avere: un top di flanella a maniche lunghe e una maglietta con la marca di uno skate. Trova alcune magliette con dei marchi stampati sopra, ma assicurati che non ci siano dei disegni. Le Volcom sarebbero perfette, perché non sembrano un poster, e si possono comprare quasi ovunque. Assicurati che la maglietta si adattati perfettamente al tuo corpo. Un'altra cosa che dovresti avere è un assortimento di magliette a V in vari colori a maniche lunghe (per l’inverno) con grandi strisce o disegni. Per le scarpe, una buona idea è di acquistare delle Vans da abbinare a dei jeans aderenti (le slip on sono carine oppure vai con le classiche Vans). Quando indossi i pantaloncini, indossa delle scarpe più massicce come le DC.
6. **Cerca di interessarti a quello che fa.** Dimostra di sostenerlo guardandolo quando va sullo skate, chiedigli di insegnarti, ecc. < br>
7. **Frequenta i luoghi dove va a esercitarsi con lo skate.** Parla con lui e chiedigli aiuto con qualcosa. Se non sei ancora capace di pattinare, guardalo mentre scende dalle rampe e agisci come se fossi molto impressionata dalle sue prodezze sullo skate.< br>",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Fare-Colpo-su-uno-Skater"", ""language"": ""it""}"
Come Fare il Nodo a una Cravatta Sottile,"Le cravatte sottili vengono ciclicamente riproposte nelle varie stagioni della moda, ma per alcune persone sono un elemento chiave dell'abbigliamento quotidiano. Annodare una cravatta sottile non è molto diverso dal fare il nodo a una cravatta tradizionale. Esistono però alcuni nodi che sembrano fatti apposta per le cravatte sottili. Eccoli.
1. **Cerca di rendere il nodo informale, leggermente allentato e asimmetrico (irregolare).** La maggior parte delle volte si indossa una cravatta sottile per esprimere un look leggero e disinvolto, che metta in risalto la capacità di essere al passo coi tempi. Per rendere questo effetto, bisogna scegliere dei tipi di nodi più morbidi.
2. **Utilizza uno specchio.** Le prime volte che si fa il nodo a una cravatta, conviene farlo davanti allo specchio. Così riuscirai a fissare nella memoria i movimenti che hai eseguito per annodare la cravatta, in modo tale che in futuro potrai fare il nodo anche senza guardare.
3. **Metti la cravatta intorno al collo.** Il colletto deve essere alzato e la camicia deve essere abbottonata quasi sino in cima.

Disponi la cravatta in modo che il lato largo scenda sul lato destro del tuo corpo (o sul lato sinistro se sei mancino).
Se vuoi puoi annodare la cravatta in cima, ma cerca sempre di mantenere il nodo finale abbastanza allentato.
4. **Cerca la cucitura sul davanti del lato più stretto della cravatta.** 
5. **Prendi il lato più largo della cravatta e passalo sopra il lato più stretto in modo che si incrocino proprio sulla cucitura che hai individuato prima.** 
6. **Porta il lato largo dietro quello stretto.** 
7. **Gira il lato largo intorno a quello stretto:** dovresti ritrovarlo alla tua sinistra.
8. **Fai passare, dal basso verso l'alto, il lato largo nel cerchio che la cravatta ha creato intorno al tuo collo.** 
9. **Porta in basso il lato largo attraverso il nodo sul davanti della cravatta.** 
10. **Annoda la cravatta facendo scivolare il lato stretto.** Non stringere troppo il nodo – lascia che appaia morbido. Il nodo americano deve essere un po' asimmetrico sul collo. Questo è esattamente lo stile adatto per portare una cravatta sottile.
11. **Assicurati che la cravatta scenda dritta e che la lunghezza sia appropriata.** 
12. **Metti la cravatta intorno al collo.** 
13. **Incrocia il lato largo con quello stretto in modo che il lato largo si trovi al di sopra del lato stretto.** Poi, riportalo al di sotto.
14. **Inserisci il lato largo all'interno del cerchio formato dalla cravatta intorno al collo e poi tiralo verso il basso.** 
15. **Giralo intorno alla parte frontale della cravatta, passandolo da destra a sinistra.** 
16. **Porta il lato largo nuovamente all'interno del cerchio della cravatta.** 
17. **Passalo attraverso il nodo che si è formato sul davanti.** 
18. **Stringi il nodo lentamente mentre lo avvicini al collo.** Non stringerlo troppo per ottenere uno stile informale.
19. **Finito.** ",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Fare-il-Nodo-a-una-Cravatta-Sottile"", ""language"": ""it""}"
Come Praticare lo Yoga,"Lo yoga è un arte meravigliosa che aiuta a rilassare mente, corpo e anima. Se vuoi imparare delle mosse base dello yoga, continua a leggere.
1. **Assicurati di avere le attrezzature giuste, elencate nella sezione Cose che ti Serviranno.** 
2. **Riscaldati con lo stretching.** Un paio di minuti sono sufficienti. Assicurati inoltre di non mangiare due ore prima dell’esercizio.
3. **La Posizione del Loto è una delle più semplici.** Ti basterà mettere i piedi sulle cosce. Se fai fatica, prova a fare questa variante.
Il Loto a Metà è più semplice, basta infatti incrociare le gambe come se fossi seduto normalmente.
4. **La Posizione del Rilassamento è molto bella e facile.** Sdraiati in posizione supina e allarga braccia e gambe. Fai diversi respiri profondi per rilassarti ulteriormente.
5. **La Posizione della Mucca e del Gatto è una posa mobile.** Appoggia le ginocchia per terra e raggomitola la testa nel petto (questa è la posizione del gatto). Per fare la mucca, piegati un po’ di più in avanti e allunga la testa. Ripeti diverse volte.
6. **Anche la Posizione della Montagna è molto facile.** Alzati in piedi, chiudi gli occhi e metti le mani sul petto.
7. **Continua a fare pratica fino ad imparare alla perfezione le mosse!** ",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Praticare-lo-Yoga"", ""language"": ""it""}"
Come Copiare e Incollare Testo Delimitato da Tabulazioni in Excel,"Inserire le informazioni contenute in un file di testo all'interno di Excel, e formattarle in modo corretto, può rivelarsi un processo abbastanza difficoltoso. Spesso può essere utile eseguire il copia e incolla del testo all'interno del foglio di lavoro di Excel. Tuttavia il risultato generato dal programma potrebbe apparire confuso e difficile da utilizzare.
1. **Copia e incolla il testo delimitato da tabulazioni all'interno del foglio di Excel.** Molto probabilmente, seguendo questo passaggio, il testo verrà inserito solo nella prima colonna.
2. **Assicurati che la colonna in cui hai incollato il testo sia evidenziata.** 
3. **Accedi al menu Dati e seleziona l'opzione Testo in colonne posta nella sezione Strumenti dati.** 
4. **Seleziona l'opzione 'Delimitato', dopodiché premi il pulsante 'Avanti'.** 
5. **Seleziona la voce 'Tabulazione'.** 
6. **Al termine premi il pulsante 'Fine'.** 
7. **Adesso puoi incollare del testo addizionale, delimitato da tabulazione, all'interno del foglio Excel, senza dover utilizzare la funzione Testo in colonne.** Verrà incollato direttamente nelle colonne e nelle righe appropriate.
8. **Finito.** ",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Copiare-e-Incollare-Testo-Delimitato-da-Tabulazioni-in-Excel"", ""language"": ""it""}"
Come Accarezzare una Ragazza,"Alcune ragazze amano essere accarezzate. Tuttavia, è importante farlo nel modo giusto e nel momento appropriato, con rispetto. Ci sono delle tecniche che puoi utilizzare per far sciogliere molte donne. Toccare una ragazza nel modo giusto può farle capire che tieni davvero a lei e può creare un legame emotivo tra di voi, ma è importante non commettere errori, accarezzare solo certe parti del corpo e decidere quando e come farlo.
1. **Toccala con delicatezza.** Quando accarezzi una ragazza, è importante essere delicato. Prova a sfiorarle appena la pelle con la punta delle dita.
Evita i movimenti improvvisi e rapidi. I contatti delicati e dolci sono rilassanti e sexy. Accarezza le ragazze in modo delicato e gentile, come se la loro pelle fosse la seta più preziosa.
2. **Abbracciala dolcemente.** Un abbraccio è un modo efficace per iniziare ad accarezzare una ragazza e un gesto comune nelle relazioni agli inizi. Puoi abbracciare la tua partner e cominciare a sfiorarle la pelle per prolungare il contatto e farla stare bene.

Prova ad abbracciarla prima di salutarla per la notte, poi accarezzale delicatamente la schiena con una mano. Se ti sembra che le piaccia, puoi avvicinare l'altra mano al volto e accarezzarle con delicatezza la guancia.
Se ti dà un abbraccio veloce e amichevole, forse non è interessata. Se invece cerca di prolungare l'abbraccio, probabilmente vuole avere un maggiore contatto fisico con te.
3. **Metti il braccio intorno alle sue spalle o alla vita.** Puoi utilizzare questo gesto per iniziare ad accarezzare una ragazza. Fallo solo se sei abbastanza sicuro che le piaccia e se avete già superato la barriera del contatto, per esempio tenendovi per mano.

Potresti metterle delicatamente il braccio intorno alle spalle o alla vita mentre siete affiancati in coda al cinema o quando parli con lei tra una lezione e la seguente.
Dopo aver messo il braccio intorno alle sue spalle o alla vita, puoi accarezzarle delicatamente la spalla o il fianco.
4. **Falle un complimento** Alla tua ragazza piaceranno ancora di più le tue carezze se la elogi mentre la tocchi. Questo rende la situazione ancora più intima e speciale.

Prova a dirle che ha gli occhi più belli o i capelli più morbidi che hai mai visto. Trova qualcosa di lei che ti piace davvero e i complimenti ti verranno naturali.
Puoi anche provare a dirle che è bellissima, che la sua pelle è molto morbida, che ha un buonissimo odore o semplicemente che ti piace.
5. **Inizia con le parti del corpo meno sensibili.** È sempre meglio cominciare dalle zone meno sensibili e passare poi a quelle più delicate ma solo se la ragazza è d'accordo. Per esempio, puoi accarezzarla sul braccio, sul viso, sul polpaccio o nella parte alta della schiena.

Se è la prima volta che accarezzi una ragazza, comincia tenendola per mano. Se ti stringe la mano per qualche istante, potrebbe essere interessata a un maggiore contatto e puoi quindi proseguire toccandole la schiena o le braccia.
Se le piace quello che stai facendo, puoi provare diverse parti del corpo. Per esempio puoi passare dalla parte alta della schiena a quella bassa, oppure dal polpaccio alla coscia. Cerca dei segnali di apertura al contatto, come sorrisi o spostamenti verso la tua mano.
Evita le parti sensibili, come la pancia.
6. **Toccale i capelli e giocaci.** Le ragazze apprezzano molto quando gli uomini giocano con i loro capelli e li accarezzano. Si tratta di un gesto romantico che provoca forti emozioni.

Mettile i capelli dietro l'orecchio. Se noti che la sua acconciatura è in disordine o che le dà fastidio, spostale i capelli dal viso. Probabilmente non staranno al loro posto, ma lei apprezzerà il gesto.
Le ragazze gradiscono che i loro lunghi capelli vengano toccati, accarezzati e spazzolati. Fai passare le dita nella loro chioma, fino ad arrivare al collo e ad accarezzarla dietro le orecchie.
7. **Concentrati sul viso e sul collo.** Il volto e il collo di una ragazza sono parti intime per una carezza, ma si tratta di buoni punti di partenza. Prova a sfiorarle le guance e il collo con una mano mentre le parli e la fissi negli occhi.
Accarezzare delicatamente la guancia di una ragazza con le dita è un ottimo modo per farle capire che la vuoi baciare e per darle il tempo di reagire.
8. **Accarezzale la mano.** Come punto di partenza puoi scegliere anche la mano. Si tratta di un gesto appropriato anche in pubblico. 

Prova a muovere il pollice sul dorso della sua mano mentre la stringi.
Se noti che la sua mano si trova sul tavolo accanto a te, prova a stringerla e a farle un leggero massaggio sul palmo.
9. **Accarezzala in punti più intimi.** Se ritieni che il vostro rapporto sia arrivato al livello adatto, sposta la tua attenzione su altre parti del corpo. Assicurati di captare i segnali che ti manda la tua ragazza e di ascoltarla. Se ti dice che non vuole essere toccata in un certo punto, fai un passo indietro e torna a gesti meno intimi, come stringerle la mano.

Se hai un rapporto intimo con una ragazza, puoi provare a toccarle la parte esterna della coscia. Fai scorrere la mano lungo i suoi fianchi verso la coscia, poi riportala all'altezza della vita.
Altre parti del corpo sensibili ma spesso trascurate sono la parte bassa della schiena e i piedi. Tuttavia, fai attenzione quando tocchi quelle zone, perché sono particolarmente sensibili al solletico.
Se la ragazza è disponibile alle carezze in zone più private, come il seno, ricorda che quelle parti del corpo possono essere molto sensibili. Comincia dall'esterno del seno e procedi verso l'interno. Non partire dai capezzoli e assicurati di non toccare le parti sensibili con troppa forza o troppo insistentemente.
10. **Studia il suo linguaggio del corpo.** Solo il 10-15% della comunicazione è verbale, tutto il resto è dato da microespressioni, come movimenti del corpo e degli occhi. Fai attenzione a come si comporta la tua ragazza per capire se le piacciono le tue carezze.


Ti guarda negli occhi? Continua a fissarti quando nota che la guardi? Il suo linguaggio del corpo è aperto (è rivolta verso di te) o è chiuso (braccia incrociate davanti a sé).
Se non è dell'umore giusto per il contatto fisico, non considerarla un'offesa personale. Forse è stanca o di cattivo umore. Impara a capire il suo stato d'animo attraverso i segnali del linguaggio del corpo.

Se gioca con i capelli, ti tocca per prima in qualunque modo, si avvicina a te o ti guarda e poi abbassa gli occhi timidamente, è probabile che apprezzi le tue carezze. Questi gesti sono tutti segnali di flirt da parte di una ragazza. Se le piace il contatto, te lo farà capire avvicinandosi a te e magari ricambiando. Se la senti tesa o rigida, fermati.
11. **Considera la situazione.** Ci sono alcuni tipi di carezze appropriati per i luoghi pubblici, altri no. La tua ragazza potrebbe sentirsi a disagio se la tocchi in certi modi davanti ad altre persone o in pubblico. Se ti trovi tra la gente, cambia il tuo approccio.

Se porti una ragazza al cinema, tienila per mano e tracciale dei cerchi sul palmo con il pollice. Si tratta di un piccolo gesto che probabilmente apprezzerà.
I comportamenti appropriati dipendono dal contesto. Se camminate per strada, toccarle delicatamente il gomito o la parte bassa della schiena mentre la guidi per attraversare o per entrare in un negozio sono ottimi modi per superare la barriera del contatto. La prossima volta che capita, ti basta far scivolare la mano delicatamente lungo la sua schiena o il suo braccio prima di levarla.
Probabilmente si lascerà accarezzare più volentieri in privato, per esempio in casa.
12. **Considera lo stato della vostra relazione.** Decidi se accarezzare una ragazza in base al tipo di relazione che avete. Rifletti su questo aspetto prima di toccarla.

Considera la durata della relazione. Se cerca di passare il tempo con te, se non vedete altre persone o se vi frequentate da un po' di tempo e fate conversazioni intime, sarà più facile accarezzarla. Il livello a cui puoi spingerti dipende dall'intimità del vostro rapporto. Quando quest'ultima sale, lo stesso fanno le opportunità per le carezze.
Se hai appena iniziato a conoscere una ragazza, ma avete già creato un rapporto di fiducia, per iniziare puoi toccarle la mano o il braccio. Tutte le donne desiderano un livello di contatto diverso nelle proprie relazioni sentimentali. Studia la personalità della tua partner prima di decidere se toccarla.
13. **Chiedile se puoi accarezzarla.** Essere un gentiluomo non comporta alcun lato negativo. Alle ragazze piace e non rischierai di interpretare male i segnali. Per accarezzare una ragazza, lei deve fidarsi di te, le devi piacere e deve averti dato dei segnali (verbali o non verbali) che desidera il contatto fisico. Se una donna non ti conosce, probabilmente non vuole che la tocchi. Se ti chiede di fermarti, fallo immediatamente.
Puoi chiedere alla ragazza se le piace quello che stai facendo, che cosa vorrebbe che facessi, oppure di farti da ""istruttore"" e mettere le mani dove desidera. Questo può farla sentire a suo agio, perché le fa capire che sei disposto ad accettare le sue richieste e a rispettare i suoi limiti.
14. **Non aspettarti che le carezze portino al sesso.** Alcune donne possono pensare che quando le tocchi vuoi avere un rapporto sessuale con loro. Questo può rendere subito sgradevole il gesto per una ragazza che non è dell'umore giusto o che è preoccupata di interessarti solo per il suo aspetto.

Per evitare questo problema puoi accarezzarla un paio di volte al giorno quando non vuoi fare sesso, in modo che lei non abbia la sensazione che lo fai solo per soddisfare i tuoi desideri. Deve capire che lo fai per lei e non per te stesso.
Accarezzale il braccio o passale le dita tra i capelli e non andare direttamente alle zone intime! Potresti persino ignorarle del tutto. Per esempio, potresti solo accarezzarle delicatamente il polso o il braccio quando guardate la televisione insieme.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Accarezzare-una-Ragazza"", ""language"": ""it""}"
Come Suonare Wonderwall con la Chitarra,"""Wonderwall"", il successo del 1995 della rock band inglese Oasis, è un classico, suonato davanti ai falò sulla spiaggia e nei dormitori di tutto il mondo. Gli accordi che compongono questa canzone hanno nomi che possono spaventarti, ma sono molto semplici da eseguire, quindi si tratta del brano ideale per i chitarristi principianti o di media abilità. Il ritmo delle pennate può essere leggermente ostico, ma segui la registrazione originale e imparerai a padroneggiare la tecnica in breve tempo.
1. **Metti un capotasto sul secondo tasto.** La canzone originale viene eseguita in questo modo. Non devi farlo, ma se non utilizzi il capotasto, l'intero brano sarà più basso di due semitoni. Quando canti, regola la voce di conseguenza.

 da questo punto in avanti, tutti i tasti vengono indicati relativamente al capotasto. In altre parole, il ""terzo tasto"" è in realtà il quinto e via dicendo.
2. **Tieni anulare e mignolo sul terzo tasto delle due corde più acute.** Metti il mignolo sul terzo tasto della corda di Mi cantino (Sol) e l'anulare sul terzo tasto della corda di Si (Re). Non dovrai muoverli per quasi tutta la canzone!
3. **Suona l'accordo di Mi minore (Mim), tenendo anulare e mignolo fermi.** Utilizza indice e medio per premere i secondi tasti delle corde di La e di Re. Ora, suona tutte le corde. Eseguirai un accordo di Mi minore settima () modificato. In seguito troverai una guida su come posizionare le dita:
  3 3 0 2 2 0
4. **Suona l'accordo di Sol.** Adesso, sposta il medio sul terzo tasto della corda di Mi. Tieni le altre dita ferme e suona tutte le corde. Eseguirai un accordo di  modificato.
  3 3 0 0 2 3
5. **Suona l'accordo di Re.** Di nuovo, non muovere mignolo e anulare. Sposta l'indice sul secondo tasto della corda di Sol (La). Fai vibrare le quattro corde più sottili. Eseguirai un accordo di Re maggiore con la nota più alta (normalmente un Fa#), aumentata di un semitono (fino al Sol), noto come .
  3 3 2 0 X X
6. **Suona l'accordo di La7.** Sposta l'indice una corda più in basso, in modo che si trovi sul secondo tasto della corda di Re (E). Fai vibrare le cinque corde più sottili. Eseguirai un . Se per te è più facile, puoi anche premere il secondo tasto della corda di Sol (La), senza modificare molto il suono.
  3 3 0 2 0 X
7. **Ripeti questi quattro accordi.** Ora sai tutto quello che ti serve per suonare l'introduzione. In questa sezione gli accordi  si ripetono continuamente.
Ascolta la registrazione per imparare il ritmo delle pennate. Con un po' di pratica non è difficile; ripeterai lo stesso ritmo per l'intera sezione.
8. **Impara l'accordo Doadd9.** Le strofe della canzone sono molto simili all'introduzione. In realtà,  differenza è questo accordo, che . Per suonarlo, tieni mignolo e anulare fermi, poi premi le due note basse dell'accordo di Do con le altre due dita. In altre parole, metti il medio sul terzo tasto della corda di La (Do) e l'indice sul secondo tasto della corda di Re (Mi).

  3 3 0 2 3 X

Come riferimento, le strofe sono le parti della canzone che iniziano con ""Today was gonna be the day..."", ""Backbeat, the word is on the street..."" e via dicendo.
9. **Ripeti lo schema dell'introduzione quattro volte per le strofe.** Come detto in precedenza, le strofe della canzone sono molto simili all'introduzione. Utilizza lo stesso schema  che hai imparato in precedenza, ripetendolo quattro volte per ciascuna strofa.
10. **Solo** nella prima strofa, sostituisci il Doadd9 all'ultimo Mim7. La prima strofa contiene questa piccola variazione e nient'altro; per il resto è identica alle altre. Cambia l'ultimo Mim7 solo in questa strofa.
Se stai cantando, inserisci questo accordo proprio mentre inizi l'ultima parola della strofa (""now""): ""I don't believe that anybody feels the way I do/ about you (Doadd9).""
11. **Suona Doadd9-Resus4-Mim7-Mim7 due volte.** La progressione di base del ponte è (finalmente) diversa da quella dell'introduzione e della strofa. Fortunatamente, conosci già quasi tutti gli accordi che userai. Comincia suonando  due volte. Nota che il Mim7 si ripete.
Come riferimento, il ponte è la parte della canzone che inizia con ""...and all the paths we have to walk are winding..."" Passerai dal Mim7 al Doadd9 all'inizio del secondo verso: ""...and all the lights that lead...""
12. **Suona Doadd9-Resus4-Sol5-Sol5/Fa#-Sol5/Mi.** Senza dubbio si tratta della parte più difficile della canzone, ma basta un po' di pratica per apprenderla. Inizia la progressione come hai fatto prima, ma termina con un rapido alternarsi di accordi di Sol5 modificando la nota di basso.

Per prima cosa, esegui l'accordo di Sol5 semplicemente mettendo il medio sul terzo tasto della corda di Mi (Sol).
  3 3 0 0 2 3

A quel punto, sposta il medio in basso di un tasto e metti l'indice sul secondo tasto della corda di Sol (La).
  3 3 2 0 0 2

Poi, sposta le dita insieme sui secondi tasti delle corde di A e Re (Si e Mi), in modo molto simile all'accordo Mim7 imparato in precedenza:
   3 3 0 2 2 0

Suona questi accordi su ""like"", ""say"" e ""you"": ""There are many things that I would  (Sol5) to  (Sol5/Fa#) to  (Sol5/Mi)...""
13. **Termina con Sol5-La7sus4-La7sus4-La7sus4.** Dopo il passaggio rapido precedente, ripeti l'accordo di Sol5, poi passa a quello di A7sus4 e continua a suonare per qualche battuta. Hai appena completato il ponte. Passa dal La7sus4 sostenuto al ritornello (che troverai in seguito).
Suona l'accordo di La7sus4 su ""how"": ""...like to say to you, but I don't know  (A7sus4)...""
14. **Suona e ripeti Doadd9-Mim7-Sol-Mim7.** Il ritornello è facile; devi solo suonare accordi che hai già imparato, in una sequenza che non cambia. Suona questa progressione  per completare il ritornello.
Come riferimento, il ritornello è la parte della canzone che inizia con ""because maybe/ you're gonna be the one that saves me...""
15. **Passa alla sezione seguente con un Lasus4.** Devi farlo solo dopo il . Nella canzone originale, c'è circa una battuta di pausa dopo l'ultimo Mim7 del ritornello. Poi, quando la canzone passa alla terza strofa, c'è una battuta circa di La7sus4 che passa al Mim7 appena parte la strofa.
Ascoltare la canzone originale ti sarà molto utile in questo caso. All'inizio può essere difficile eseguire correttamente le pause.
16. **Suona la progressione dell'introduzione quattro volte.** Ora che conosci tutte le parti della canzone, devi unirle. Per l'introduzione, suonerai:
Mim7-Sol-Resus4-La7sus4 (4X)
17. **Suona la prima strofa, poi la seconda.** La progressione degli accordi è la stessa dell'introduzione con l'eccezione dell'unico Doadd9, ma come riferimento, la strofa inizia con il primo ""Today was gonna be the day..."". Le prime due strofe sono consecutive, ma ricorda che solo nella prima dovrai sostituire il Doadd9. In altre parole, suonerai:

Mim7-Sol-Resus4-La7sus4
Mim7-Sol-Resus4-La7sus4
Mim7-Sol-Resus4-La7sus4

-Sol-Resus4-La7sus4
Mim7-Sol-Resus4-La7sus4 (4X)
18. **Suona il ponte, poi il ritornello.** È piuttosto facile; devi suonare ogni parte una volta sola. In altre parole:

Doadd9-Resus4-Mim7-Mim7 (2X)
Doadd9-Resus4-Sol5-Sol5/Fa#-Sol5/Mi
Sol5-La7sus4-La7sus4-La7sus4
Doadd9-Mim7-Sol-Mim7 (4X)
La7sus4 (subito prima della terza strofa)
19. **Suona la terza strofa, poi il ponte, poi il ritornello (due volte).** In questo caso, suonerai una sola strofa e due ritornelli. In altre parole:

Mim7-Sol-Resus4-La7sus4 (4X)
Doadd9-Resus4-Mim7-Mim7 (2X)
Doadd9-Resus4-Sol5-Sol5/Fa#-Sol5/Mi
Sol5-La7sus4-La7sus4-La7sus4
Doadd9-Mim7-Sol-Mim7 (8X)
20. **Termina ripetendo la progressione del ritornello.** Dopo il terzo ritornello, la parte cantata si ferma, ma gli strumenti suonano la parte Doadd9-Mim7-Sol-Mim7 altre quattro volte. Se suoni dal vivo, assicurati che tutti i membri della band sappiano quando fermarsi!
Se allunghi questa sezione, è il momento ideale per un assolo, perché il cantante non canterà più.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Suonare-Wonderwall-con-la-Chitarra"", ""language"": ""it""}"
Come Installare i Resource Pack in Minecraft,"I pacchetti di risorse o pacchetti di dati hanno la capacità di modificare radicalmente l'aspetto e le meccaniche di gioco di Minecraft e quelli disponibili gratuitamente sono migliaia. I pacchetti di risorse hanno lo scopo di semplificare il metodo con cui è possibile modificare l'esperienza di gioco offerta da Minecraft e possono essere scaricati e installati in pochi minuti. Se hai a disposizione un vecchio pacchetto di texture recuperato da una versione precedente di Minecraft, puoi convertirlo in un pacchetto di dati standard e utilizzarlo anche con le nuove versioni del gioco. Prosegui nella lettura per scoprire come fare.
1. **Trova e scarica il pacchetto che vuoi installare.** I pacchetti di dati di Minecraft sono in grado di modificare l'esperienza di gioco offerta dal programma cambiando l'aspetto della grafica, gli effetti sonori, la musica, le animazioni e molto altro. Puoi trovarli all'interno di un'ampia varietà di siti web dedicati al mondo di Minecraft e sono tutti creati dai fan della serie per gli altri utenti. I pacchetti di risorse dovrebbe essere sempre gratuiti.

Quando scarichi un pacchetto di dati verrà memorizzato sul computer sotto forma di file ZIP. In questo caso non dovrai decomprimere l'archivio ZIP.
Assicurati di aver scaricato la versione corretta del pacchetto di dati, che deve coincidere con la versione di Minecraft installata sul computer.
I pacchetti di risorse possono essere utilizzati solo sulla versione di Minecraft per Windows.
Sono moltissimi i siti web che condividono questo tipo di file, come ResourcePack.net, MinecraftTexturePacks.com, PlanetMinecraft.com e molti altri.
2. **Avvia Minecraft sul computer.** 
3. **Quando apparirà la schermata principale del gioco, clicca sul pulsante ""Opzioni.** 
4. **Clicca sul pulsante ""Pacchetti di risorse"".** 
5. **Clicca sul pulsante ""Apri la cartella dei pacchetti"".** 
6. **Copia il file del pacchetto di risorse che vuoi installare.** Clicca sul file ZIP del pacchetto in oggetto e trascinalo all'interno della cartella resourcepacks di Minecraft. Assicurati di copiare o trasferire il file nella cartella e di non creare un semplice collegamento.
Non decomprimere il file ZIP del pacchetto di risorse.
7. **Carica il pacchetto di risorse all'interno di Minecraft.** Dopo aver copiato il file ZIP nella cartella indicata, potrai iniziare da subito a usarlo all'interno del gioco. Per prima cosa dovrai caricarlo, in modo che Minecraft possa usarlo mentre giochi. Avvia il programma ed esegui il login con il tuo account. Clicca sul pulsante ""Opzioni..."", quindi seleziona la voce ""Pacchetti di risorse"".

Il pacchetto di risorse che hai appena installato dovrebbe essere visibile nella colonna sinistra della schermata di Minecraft. I pacchetti di risorse già attivi all'interno del gioco sono invece elencati nella colonna di destra. Seleziona il pacchetto di risorse che desideri attivare, quindi clicca sul pulsante raffigurante una freccia rivolta verso destra. In questo modo verrà spostato dalla colonna di sinistra a quella di destra.
L'ordine con cui i pacchetti di risorse sono elencati nella colonna destra della tabella indica l'ordine con cui vengono caricati all'interno del gioco. Il primo pacchetto della lista verrà quindi caricato per primo, quindi tutti gli elementi mancanti verranno caricati dal secondo pacchetto in elenco e così via. Sposta il pacchetto di risorse che vuoi utilizzare per primo nella parte superiore della lista cliccando sul pulsante raffigurante una freccia rivolta verso l'alto.
8. **Inizia il gioco.** Dopo che avrai caricato e attivato i pacchetti di risorse potrai giocare a Minecraft come fai normalmente. Gli elementi presenti nei pacchetti di risorse attivi andranno a sostituire quelli predefiniti del gioco, per esempio troverai nuove texture e nuovi suoni che modificheranno radicalmente la tua esperienza di gioco.
Se non vuoi più utilizzare un pacchetto di risorse specifico, dovrai aprire nuovamente la scheda ""Pacchetti di risorse"" del menu ""Opzioni"" e rimuovere il pacchetto in oggetto dalla colonna di destra.
9. **Determina se il pacchetto di texture deve essere convertito.** I pacchetti di texture di Minecraft 1.5 o delle versioni precedenti del gioco non sono compatibili con le versioni moderne di Minecraft, quindi dovranno essere convertiti prima di poter essere utilizzati.
10. **Separa le texture presenti nel pacchetto.** Le texture contenute nei pacchetti di Minecraft 1.5 relative ai singoli oggetti presenti nel mondo di gioco vengono unite fra loro per essere utilizzate correttamente dal motore grafico. Perché il pacchetto possa essere convertito e reso compatibile con le nuove versioni di Minecraft, le vecchie texture devono essere separate. Puoi eseguire questa procedura manualmente, ma si tratta di un processo estremamente lungo e noioso che richiede una grande quantità di tempo. Puoi ovviare a questo problema usando un apposito programma chiamato Unstitcher, creato allo scopo di automatizzare questa procedura.
Esegui il programma Unstitcher e carica al suo interno il pacchetto di texture da elaborare. Il processo di lavorazione delle texture verrà avviato e il suo completamento dovrebbe richiedere qualche minuto.
11. **Converti il pacchetto di texture.** Quando l'elaborazione delle texture con il programma Unstitcher è completa, scarica ed esegui il programma Minecraft Texture Ender. Si tratta dell'applicazione che convertirà il pacchetto di texture trasformandolo in un pacchetto di risorse. Avvia il programma e importa il pacchetto di texture che hai appena elaborato, il processo di conversione verrà avviato automaticamente.
12. **Carica il pacchetto convertito all'interno di Minecraft.** Dopo aver convertito il pacchetto di texture in un pacchetto di risorse, potrai importarlo all'interno di Minecraft semplicemente come fai normalmente con qualsiasi altro pacchetto di risorse. Per avere maggiori informazioni fai riferimento al metodo precedente dell'articolo.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Installare-i-Resource-Pack-in-Minecraft"", ""language"": ""it""}"
Come Dipingere Schizzando i Colori,"Far schizzare il colore sulla tela è una tecnica di pittura molto semplice che può essere anche un gran divertimento.
1. **Procurati dei colori a tempera (gli acquerelli non sono adatti), un pennello o delle cannucce, un foglio di carta o una tela su cui dipingere e alcuni vecchi fogli di giornale.** 
2. **Per non sporcarti i vestiti indossa un grembiule o copriti con una vecchia maglia.** 
3. **Ricopri la superficie su cui vuoi dipingere (tavolo, pavimento) stendendovi i fogli di giornale.** 
4. **Posiziona sui fogli di giornale il tuo foglio di carta o la tua tela.** 
5. **Intingi il pennello o la cannuccia nel colore.** 
6. **Se usi un pennello, reggilo a circa 4-5 centimetri di distanza dal foglio e con dei colpetti del polso fai schizzare il colore sul foglio/sulla tela.** 
7. **Se usi la cannuccia, ti basterà soffiare nella cannuccia per creare degli schizzi di colore sul foglio.** 
8. **Ripeti questi ultimi passaggi usando diverse tonalità e tinte di colore in modo da creare una vivace fantasia sul tuo foglio.** 
9. **Voilà!** Hai appena imparato a dipingere facendo schizzare il colore.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Dipingere-Schizzando-i-Colori"", ""language"": ""it""}"
Come Rispondere a un Ringraziamento,"A volte non è semplice rispondere a un semplice ""grazie"". Di solito, la gente replica dicendo ""prego"" o ""nessun problema"". Tuttavia, vale la pena riflettere sulla risposta da dare in differenti contesti, che in effetti può variare a seconda della situazione in cui ti trovi. Per esempio, a un collega potresti rispondere in un modo e in altri casi sentire il bisogno di formulare una frase più in linea con i rapporti che intercorrono con chi hai di fronte. Se invece si tratta di un amico stretto, potresti ribattere in maniera totalmente diversa. Quindi, in ogni circostanza esiste la risposta giusta per lasciare sul proprio interlocutore un'impressione positiva.
1. **Rispondi sinceramente.** Nelle riunioni e nelle relazioni di lavoro devi evitare risposte troppo confidenziali, ma replicare sinceramente ai ringraziamenti.

Non rispondere in maniera troppo amichevole nell'ambiente lavorativo. Ad esempio, se hai a che fare con un cliente o un acquirente, non dire ""nessun problema"", ""quando vuoi"" e ""va bene"".

Rispondi con tono caloroso e sincero quando una persona ti esprime la sua gratitudine.

Dopo una riunione puoi inviare un'e-mail o una nota per dimostrare al destinatario che apprezzi la sua collaborazione. In questo modo, non dimenticherà quanto ti sei reso utile!
2. **Fai sentire speciale la gente.** Quando ricevi un ringraziamento, ti conviene replicare facendo notare al tuo interlocutore quanto è importante e unico il vostro rapporto di lavoro.

Ad esempio, potresti dire: ""Fa parte della dedizione assoluta verso i partner che collaborano con la nostra azienda"".
In alternativa, rispondi: ""È quello che fa un partner commerciale affidabile. Grazie per aver collaborato con noi"".
Se conosci un cliente, puoi personalizzare il messaggio, dicendo ad esempio: ""È sempre un piacere lavorare con voi. Spero che la presentazione del vostro prodotto vada a gonfie vele la prossima settimana"".
3. **""Si figuri!"".** È la classica risposta e non complica le cose.
Ad esempio, quando un partner commerciale dice: ""Grazie per aver stilato il contratto"", puoi rispondere semplicemente: ""Si figuri!"".
4. **Prova con una risposta più espansiva se hai a che fare con un cliente o un acquirente.** In questi casi, è preferibile trasmettere apprezzamento per la fiducia ricevuta.

Rispondi dicendo: ""Grazie per la fiducia che ci ha accordato"". Usa un tono sincero e affabile per comunicare al cliente che sei grato che abbia scelto la vostra azienda.

Replica con: ""Lieto di aiutarla"". In questo modo, dimostrerai al cliente che apprezzi il tuo lavoro e sei impaziente di aiutarlo. Se stai servendo una persona in un negozio al dettaglio e ti ringrazia perché le hai spiegato le funzioni di un prodotto, potresti dire: ""Sono contento di esserle stato utile"".
5. **Rispondi con un'e-mail considerando la tua personalità e il destinatario.** Non esiste una regola standard per rispondere a un ringraziamento tramite posta elettronica. La replica dovrebbe adattarsi alle aspettative del ricevente e alla tua personalità.

Tieni conto del tuo carattere. Se sei una persona loquace o molto espansiva, non esitare a scrivere ""prego"" o ""è stato un piacere"" in risposta a un'e-mail o un SMS che esprime la riconoscenza del mittente.

Considera il destinatario quando rispondi via e-mail o SMS. Se è giovane, è probabile che non si aspetti una risposta a un ringraziamento inviato tramite messaggio di testo o posta elettronica. Se ha una certa età, le aspettative riguardo alle formalità possono variare, ma potrebbe apprezzare molto un ""prego"" come risposta.

Quando rispondi a qualcuno tramite e-mail, evita emoticon, faccine e altre immagini. In alcune situazioni possono essere troppo confidenziali.
6. **Tieni conto che rispondere a una e-mail di ringraziamento è considerato discrezionale.** Considera la tua personalità e il destinatario. Se adori parlare con le persone, forse ti conviene rispondere. Tuttavia, se non sei molto estroverso, puoi anche farne a meno.
7. **Rispondi alle e-mail di ringraziamento quando desideri continuare la conversazione.** Ad esempio, potresti scrivere ""prego"" e passare a un altro argomento.

È preferibile rispondere a un'e-mail di ringraziamento se contiene una domanda che richiede una risposta. In questo caso, puoi dire ""prego"" e replicare.

È opportuno rispondere a un'e-mail di ringraziamento se contiene un'osservazione che intendi controbattere. In questo caso, potresti dire ""prego"" e poi affrontare la questione se hai a cuore ricevere una delucidazione.
8. **Rispondi dicendo ""prego"".** È la risposta più ovvia e usata quando si riceve un ringraziamento. Indica che accetti la gratitudine del tuo interlocutore.
Evita di dire ""prego"" con tono sarcastico. A meno che non desideri sottintendere che avresti preferito non intervenire o che non hai molta stima per la persona con cui ti stai relazionando, è meglio evitare il sarcasmo.
9. **Ringrazia anche tu.** In questo modo, dimostrerai di essere grato per il contributo offerto dal tuo interlocutore. Rispondendo con un ""grazie"", esprimerai la tua riconoscenza. Tuttavia, non dirlo ripetutamente. Sarà sufficiente una sola volta.
10. **Rispondi dicendo ""È stato un piacere"".** Così facendo, comunicherai gioia nell'aver fatto qualcosa di utile. Questa frase potrebbe essere indicata in un albergo a cinque stelle, ma anche in altri contesti.
Ad esempio, se un amico ti dice: ""Grazie mille per il pranzo delizioso che hai preparato!"", potresti rispondere con: ""È stato un piacere"". In questo modo trasmetterai la gioia di aver cucinato per qualcuno.
11. **Rispondi:** ""So che faresti altrettanto per me"". Questa frase indica che la relazione col tuo interlocutore è caratterizzata da reciproca disponibilità. Inoltre, pone l'accento sul fatto che sei pronto ad aiutare e stimola l'altra persona a comportarsi nello stesso modo.
Ad esempio, se un amico ti dice: ""Grazie per avermi aiutato a traslocare nel mio nuovo appartamento questo fine settimana. Non so che avrei fatto senza di te!"", potresti rispondere: ""So che faresti altrettanto per me"". In altre parole, lasci intendere che tra di voi c'è un legame profondo basato sulla reciprocità.
12. **Rispondi dicendo ""Nessun problema"".** È una risposta frequente, ma andrebbe usata con moderazione, soprattutto nell'ambiente lavorativo. Indica che quello che hai fatto non ti è pesato. Può andare bene in determinate situazioni, ma c'è il rischio che limiti il margine di interazione nella costruzione dei rapporti.

Replica con ""nessun problema"" solo se è vero. Non temere di accettare la gratitudine dell'altra persona se un lavoro o un favore ti ha sottratto tempo ed energie.
Ad esempio, puoi dire ""nessun problema"" se un amico ti ringrazia per un piccolo gesto, come prendere qualcosa dal bagagliaio dell'auto.
Evita di usare questa espressione con tono sprezzante, altrimenti farai capire al tuo interlocutore che non ti sei impegnato tanto da meritare la sua riconoscenza. Un amico o un collega potrebbe pensare che la vostra relazione non è importante.
13. **Rispondi senza essere affettato.** Se qualcuno ti esprime gratitudine in un contesto informale o se i rapporti sono confidenziali, puoi rispondere in vari modi. Se hai fatto un piccolo favore e devi rispondere velocemente a un ringraziamento, considera le seguenti espressioni.

""Va bene"". Ti conviene usare questa frase con moderazione, ad esempio nelle situazioni in cui il tuo interlocutore esprime la sua riconoscenza per un piccolo gesto da parte tua. Come ""nessun problema"", non dovresti pronunciarla con tono sarcastico o sprezzante.
""Quando vuoi!"". Anche questa risposta ti serve per assicurare all'altra persona che può contare sul tuo aiuto. Indica che sei disposto a farle un favore in qualsiasi momento.
""Felice di averti aiutato"". Vuol dire che sei lieto di aver dato una mano a un amico o un conoscente in un determinato lavoro o compito. Ad esempio, se un amico ti dice: ""Grazie per avermi aiutato a montare la libreria"", potresti rispondergli: ""Felice di averlo fatto!"".
14. **Bada a come usi il linguaggio del corpo.** Le espressioni del volto e il linguaggio del corpo possono permetterti di risultare una persona sincera, gradevole e disponibile agli occhi degli altri. Quando accetti un ringraziamento, ricorda di sorridere. Guarda negli occhi il tuo interlocutore e annuisci col capo mentre parla. Evita di incrociare le braccia o distogliere lo sguardo.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Rispondere-a-un-Ringraziamento"", ""language"": ""it""}"
Come Preparare la Salsa Agrodolce,"Sei un accanito sostenitore della salsa agrodolce ma fatichi a trovarla sugli scaffali del tuo supermercato? Preparare la salsa agrodolce non è difficile e prevede l'uso di ingredienti che potresti avere già in dispensa. Leggi l'articolo e sperimenta le infallibili ricette proposte, potrai usare la tua salsa agrodolce per condire verdure, carne, fritti e pesce.
1. **Procurati tutti gli ingredienti necessari e tienili a portata di mano.** Con questa ricetta otterrai circa 480 ml di salsa e ci vogliono 12 minuti per prepararla. Ecco la lista degli ingredienti:

165 g di zucchero
80 ml di aceto di vino bianco
160 ml di acqua
60 ml di salsa di soia
1 cucchiaio di ketchup
2 cucchiai di amido di mais
2. **Mischia gli ingredienti in un pentolino a fiamma media.** 
3. **Porta la salsa a bollore e continua a mescolare fin quando non raggiungerà una consistenza sufficientemente densa.** Rimuovila dal calore e servi.
4. **Procurati tutti gli ingredienti necessari e tienili a portata di mano.** Con questa ricetta otterrai circa 360 ml di salsa; tempo di preparazione 12 minuti. Ecco la lista degli ingredienti:

240 ml di succo d'ananas
80 ml di acqua
3 cucchiai di aceto
1 cucchiaio di salsa di soia
110 g di zucchero di canna
3 di amido di mais
5. **Mischia gli ingredienti in un pentolino a fiamma media.** 
6. **Mescolando continuamente, porta la salsa a bollore fino a farla diventare densa.** Una volta raggiunta la consistenza desiderata, rimuovila dal calore e servi.
7. **Finito.** ",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Preparare-la-Salsa-Agrodolce"", ""language"": ""it""}"
Come Tagliare alla Julienne,"Tagliare una verdura alla julienne significa tagliarla a bastoncini sottili e uniformi. È molto importante lavare sempre sia le verdure sia gli utensili di lavoro prima di iniziare. Le verdure di forma rotonda andranno dapprima trasformate in parallelepipedi, quindi tagliate della lunghezza giusta e poi affettate in piccoli bastoncini dallo spessore uniforme. Per tagliare le cipolle alla julienne, puoi usare un metodo leggermente differente.
1. **Lava il coltello, il tagliere e le verdure.** Pulisci la lama e la superficie del tagliere con acqua calda e sapone, quindi risciacqua entrambi con attenzione. Le verdure non hanno bisogno di essere lavate con il sapone, ma risciacquale abbondantemente sotto l'acqua calda, preferibilmente usando un panno o un apposito spazzolino per strofinarle.
Usa un coltello affilato, non seghettato. L'ideale sarebbe usarne uno appositamente progettato per affettare le verdure, ma non è obbligatorio. L'importante è scegliere un coltello ben affilato, che consenta di ottenere dei tagli netti.
2. **Se necessario, pela le verdure.** Generalmente le patate e le carote vanno pelate prima di essere tagliate alla julienne, ma la scelta spetta a te, in base a come intendi mangiarle. Se non intendi pelare le patate, elimina almeno le eventuali parti ammaccate o germogliate.
Se hai scelto di sbucciarle, usa un apposito pelaverdure o un piccolo coltello affilato.
3. **Le verdure di forma rotonda vanno trasformate in parallelepipedi.** Se necessario, rimuovi il gambo o le radici. Taglia un lato alla volta per dare alla verdura una forma rettangolare. Le parti che hai rimosso possono essere gettate via oppure affettate anch'esse uniformemente e unite al resto della verdura già tagliata.
Dare una forma regolare alle verdure prima di tagliarle è particolarmente utile con patate, zucchine e zucche.
4. **Tagliale a pezzi lunghi circa 5-8 cm.** Se hai intenzione di mangiare le tue verdure crude, possono essere anche leggermente più lunghe, ma se intendi cuocerle questa è la lunghezza migliore. Non è necessario che ogni pezzo abbia la stessa lunghezza, l'importante è suddividere la verdura in modo uniforme.
Secondo la regola generale per il taglio alla julienne dovresti poter mangiare il bastoncino in un solo boccone. Ciò non toglie che puoi anche creare dei pezzi più lunghi, se lo desideri.
5. **Affetta le verdure longitudinalmente.** Quando tagli le verdure alla julienne, lo spessore consigliato è compreso tra 0,15 e 0,3 cm. Usa le nocche della mano libera (non quella che sta impugnando il coltello) come guida per determinare lo spessore.
Fai attenzione a non tagliarti mentre affetti.
6. **Impila 2-3 fette e taglia ancora.** Capovolgi le fette che hai appena tagliato in modo che risultino allineate verticalmente l'una sull'altra. A questo punto, tagliale nuovamente a bastoncini di uno spessore compreso tra 0,15 e 0,3 cm. L'obiettivo è che risultino pressoché identici su ogni lato.
7. **Rimuovi la base e la parte superiore della cipolla.** Entrambe non sono adatte a essere tagliate alla julienne, quindi eliminale e gettale via. È meglio eliminare subito anche la buccia per prepararti ad affettarne il cuore.

Generalmente le cipolle hanno una consistenza più soda rispetto alla maggior parte delle altre verdure, quindi è importante verificare che la lama del coltello sia ben affilata prima di iniziare. Un coltello poco tagliente renderebbe il processo molto più difficile.
La base e la parte superiore della cipolla vanno eliminate con un taglio netto e preciso.
8. **Taglia la cipolla a metà.** Dato che normalmente avrà già la lunghezza giusta per i bastoncini, non c'è bisogno di darle una forma rettangolare o di tagliarla a pezzi. Dividila semplicemente a metà dall'alto al basso.
9. **Affettala diagonalmente, incidendola dall'esterno verso il centro.** Posiziona la cipolla sul tagliere con il lato piatto rivolto verso il basso, quindi affettala con un angolo che consenta di ottenere delle fette dallo spessore uniforme. Quando sarai vicino al centro, il coltello dovrebbe avere un angolo di 90°. A questo punto ruota la parte ancora da affettare di 180° orizzontalmente, quindi continua a tagliare.
Ripeti lo stesso processo con l'altra metà.
10. **Posiziona la mandolina su una superficie solida.** Alcune tipologie di mandolina sono dotate di un contenitore sottostante che consente di raccogliere le fette appena tagliate. Se la tua ne è sprovvista, puoi mettere un contenitore qualsiasi al di sotto. Appoggiala saldamente sul tagliere, sul tavolo o sul piano di lavoro della cucina assicurandoti che non possa scivolare durante l'uso.
11. **Scegli la lama e imposta lo spessore.** Ogni modello offre differenti opzioni. Se hai a disposizione diverse lame, individua quella più adatta alla verdura e al taglio in questione. Se hai anche la possibilità di scegliere lo spessore, modificalo in base alle tue esigenze.

Se hai dei dubbi sul tipo di taglio offerto dalle diverse lame, prendi una patata per effettuare varie prove e scoprire qual è l'uso più adatto per ciascuna.
Puoi testare anche i diversi spessori disponibili per decidere qual è quello ideale per la preparazione che hai in mente.
Ricorda che le lame della mandolina possono essere incredibilmente taglienti, quindi maneggiale sempre con estrema attenzione.
Oltre a scegliere lo spessore, potresti avere la possibilità di selezionare diversi tipi di taglio e consistenza in base alle lame a disposizione. Anche in questo caso è importante determinare quale sarà il risultato con anticipo. Se vuoi dei bastoncini, ma hai montato una lama per sminuzzare le verdure sarà impossibile ottenerli.
12. **Taglia la verdura o il frutto a pezzi più piccoli.** La maggior parte delle mandoline non dà la possibilità di affettare le verdure intere, in special modo quelle più grosse. Se i pezzi che intendi tagliare alla julienne sembrano troppo grossi per la lama, ricavane di più piccoli.
13. **Fissa il pezzo di verdura o di frutta all'impugnatura (di sicurezza) in dotazione con la mandolina.** Il suo scopo è proprio quello di afferrare i prodotti da tagliare per proteggere le mani, quindi non considerarla solo opzionale. Prima di iniziare a tagliare, fissa sempre il pezzo di verdura all'impugnatura. Mentre affetti, presta molta attenzione alla posizione delle dita per non rischiare di avvicinarle troppo alla lama.
Pur utilizzando correttamente l'impugnatura, è possibile che le dita scivolino pericolosamente verso la lama, quindi è importante fare sempre molta attenzione alla loro posizione.
14. **Muovi il pezzo di verdura o di frutta velocemente avanti e indietro.** Le lame della mandolina sono progettate per funzionare al meglio quando il taglio avviene rapidamente. Non accelerare al punto di far oscillare la mandolina avanti e indietro, ma non andare neanche troppo piano.

Fai attenzione a dove ricade la verdura affettata per assicurarti che, accumulandosi, non rischi di intralciare la lama.
Tieni la mano salda sull'impugnatura mentre affetti.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Tagliare-alla-Julienne"", ""language"": ""it""}"
Come Determinare se uno Zaffiro è Autentico,"Generalmente si pensa che gli zaffiri siano blu, ma possono essere anche rossi, gialli, arancioni, verdi o di altre sfumature di colore. Gli zaffiri naturali si possono trovare nel terreno e nell'acqua. Gli zaffiri sintetici, invece, vengono creati in laboratorio. Per determinare l'autenticità di uno zaffiro naturale, scruta i difetti e le intrusioni nella pietra ed esegui un test del respiro. Cerca delle bolle d'aria, esegui un test antigraffio e fai brillare una luce attraverso la gemma per scoprire se si tratta di uno zaffiro falso. Chiedi sempre informazioni ai gioiellieri riguardo agli zaffiri che vendono in modo da capire di che tipo di gemma si tratta.
1. **Cerca i difetti e le intrusioni.** Usa una lente d'ingrandimento da gioielliere, almeno 10 volte ingrandente, per ispezionare da vicino lo zaffiro. Gli zaffiri naturali si formano con minuscoli pezzi di altra materia, quindi cerca piccoli granelli e imperfezioni. Questi difetti sono una buona indicazione che uno zaffiro è reale. 
Quelli sintetici non presentano intrusioni di questa natura e alcuni zaffiri naturali possono non avere difetti, ma se noti delle imperfezioni, si tratta di uno zaffiro autentico.
2. **Esegui il test del respiro.** Prendi lo zaffiro ed espira l'aria sulla sua superficie per appannarlo. Conta quanto tempo impiega la condensa prima di iniziare a sbiadire e quanto tempo impiega a sparire completamente. Le gemme naturali dovrebbero schiarirsi in appena uno o due secondi, mentre gli zaffiri artificiali potrebbero impiegarne circa cinque.
3. **Ottieni la certificazione del tuo zaffiro.** I gemmologi possono esaminare uno zaffiro e determinare che tipo di gemma è. Ti danno una loro relazione tecnica sullo zaffiro dopo averlo analizzato. Possono dirti se è naturale o sintetico, trattato o meno, così come molte altre sue caratteristiche. 

Una volta che i gemmologi avranno esaminato completamente la gemma, ti forniranno una dichiarazione ufficiale. Se hai un vecchio zaffiro di famiglia che sei sicuro sia naturale e prezioso, è bene averlo certificato per massimizzarne il valore nel caso in cui tu voglia venderlo.
Uno zaffiro certificato sarà più facile da vendere a un buon prezzo.
4. **Verifica la presenza di bolle d'aria nella gemma.** Gli zaffiri creati in laboratorio sono essenzialmente vetro che viene sottoposto a un processo simile a quello che forma gli zaffiri naturali. Poiché si tratta di vetro, delle piccole bolle d'aria rimangono all'interno dopo la loro formazione. Se vedi delle bolle all'interno dello zaffiro, si tratta di una pietra falsa. 
Assicurati di girare lo zaffiro e ispezionarlo da ogni angolazione. È possibile che le bolle d'aria siano visibili solo da un angolo.
5. **Esegui il test antigraffio.** Se hai due zaffiri e sai per certo che uno è reale, usalo per grattare il secondo. Gemme di pari durezza non si possono graffiare a vicenda, quindi se entrambi sono zaffiri veri, allora non succederà nulla. Se lo zaffiro vero lascia un graffio sul secondo, l'altro non è reale, o almeno è di qualità inferiore.
Questo test può danneggiare uno zaffiro sintetico, quindi sii cosciente di poter rovinare la gemma di valore inferiore.
6. **Guarda come la luce si riflette dallo zaffiro.** Spegni le luci in una stanza e punta una torcia sullo zaffiro. Se la pietra è autentica, rifletterà solo la luce dello stesso colore dello zaffiro. Se è falso, significa che è fatto di vetro e rifletterà altri colori oltre a quello della gemma.
7. **Cerca le linee che si intersecano nello zaffiro.** Alcuni zaffiri naturali sono di così pessima qualità che non possono essere venduti. Un modo in cui i venditori compensano questo problema è riempire lo zaffiro con il vetro al piombo in maniera da mascherare la scarsa qualità della gemma. Se vedi delle linee incrociate, è possibile che la pietra sia autentica, ma è molto probabile che sia di scarsa qualità.
8. **Chiedi al gioielliere se la gemma è naturale.** Se stai pensando di acquistare uno zaffiro da un gioielliere, devi sempre chiedere se la gemma è naturale o sintetica. La Federal Trade Commission (FTC), l'agenzia governativa che si occupa della tutela dei consumatori e della concorrenza negli Stati Uniti, richiede che il gioielliere sia trasparente sulla qualità delle gemme che vende.
Non avere paura di sembrare critico o disinformato se chiedi informazioni su uno zaffiro. Si tratta del tuo denaro e hai il diritto di sapere con certezza che tipo di prodotto stai acquistando.
9. **Chiedi al gioielliere se uno zaffiro naturale è stato trattato.** Sono svariati i trattamenti che vengono eseguiti sugli zaffiri per migliorarne il colore o la limpidezza. Sebbene questo possa migliorare l'aspetto della pietra, potresti pensare che riduca la qualità naturale dello zaffiro.
I trattamenti non sono permanenti, quindi è bene informarsi se una pietra è stata trattata e quanto dureranno sulla gemma. I trattamenti possono essere rimossi per restituire alla gemma il suo aspetto naturale.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Determinare-se-uno-Zaffiro-%C3%A8-Autentico"", ""language"": ""it""}"
Come Rimuovere l'Appannamento dal Parabrezza dell'Auto,"L'appannamento sul parabrezza è causato dal contatto dell'aria alle diverse temperature. In estate si forma quando l'aria torrida esterna tocca il cristallo freddo, mentre in inverno si sviluppa quando l'aria calda dell'abitacolo raggiunge la superficie fredda del vetro. Comprendere questo meccanismo permette di eliminare l'appannamento nel modo corretto in base alla stagione e di prendere delle misure preventive per impedirne la formazione, cosa che fa risparmiare parecchio tempo.
1. **Riduci l'intensità del climatizzatore quando la temperatura esterna è calda.** Se il parabrezza si appanna in estate, puoi regolare l'impianto dell'aria condizionata; in questo modo, la temperatura interna aumenta rendendola simile a quella esterna. Puoi anche aprire leggermente i finestrini per consentire all'aria di entrare ed evitare che il calore dell'abitacolo diventi opprimente.
2. **Attiva le spazzole tergicristallo.** Se la condensa si è formata sul lato esterno del parabrezza (cosa che accade in estate), puoi eliminarla con i tergicristalli; impostane la velocità al minimo e lascia che svolgano il proprio lavoro.
3. **Apri i finestrini.** Si tratta di una soluzione rapida per rendere la temperatura interna simile a quella esterna; abbassa i cristalli quanto più possibile per consentire all'aria calda di entrare nella vettura.
4. **Cambia la fonte di aria.** La maggior parte dei veicoli è dotata di tasti che permettono di far semplicemente circolare l'aria già presente nell'abitacolo oppure di aspirarla dall'esterno; se il parabrezza si sta appannando, cambia questo genere di impostazioni, in modo che entri aria fresca. Cerca il tasto che riporta l'immagine di una vettura con una freccia rivolta verso l'auto stessa; toccalo in modo che la spia di cui è dotato si accenda.
In alternativa, premi il tasto che riporta l'immagine di un'auto e di una freccia circolare per spegnere la relativa spia; così facendo, disattivi la funzione di riciclo dell'aria interna.
5. **Riduci la temperatura interna.** Dato che l'appannamento è causato dalla differenza di temperatura dell'aria, raffreddando l'abitacolo puoi ridurre tale discrepanza e di conseguenza la condensa sul vetro; accendi la ventola alla massima velocità e abbassa la temperatura al minimo sopportabile.
Questo è il metodo più rapido ma anche il meno confortevole, preparati a tremare un po'!
6. **Attiva la presa d'aria di sbrinamento con l'aria fredda.** Questa è diretta proprio verso il parabrezza, ma l'aria che emette deve avere una temperatura simile a quella esterna; tale accortezza ti permette di sbarazzarti dell'appannamento.
7. **Usa della lettiera per gatti a base di silice.** Riempi un calzino con questo substrato e legane l'estremità con uno spago. Disponi poi uno o due di questi ""fagotti"" nella parte anteriore del cruscotto per assorbire l'umidità interna durante la notte; questo piccolo trucco evita la formazione di condensa.
8. **Spalma della crema da barba sul cristallo.** Usa un prodotto che aumenta di volume quando lo spruzzi dalla bomboletta, applicalo su un panno morbido e stendilo su tutto il parabrezza. Prendi poi uno straccio pulito e asciutto per strofinare via ogni residuo; in questa maniera, crei una barriera ""anti-appannamento"".
9. **Abbassa i finestrini, se possibile.** Se la vettura è ricoverata in una zona sicura, puoi aprire i cristalli  per circa 1 cm circa; così facendo, l'aria esterna può entrare evitando che il parabrezza si appanni.
Questo metodo è più efficace in estate, dato che non c'è il rischio che la neve e il ghiaccio raggiungano l'interno dell'abitacolo.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Rimuovere-l%27Appannamento-dal-Parabrezza-dell%27Auto"", ""language"": ""it""}"
Come Fare Pace con un Amico dopo un Litigio,"È terribile litigare con un amico. Magari ti senti deluso e arrabbiato o vuoi semplicemente riconciliarti con lui. Anche se hai l'impressione che niente torni come prima, puoi ricucire il rapporto contattandolo e ascoltando quello che ha da dire.
1. **Allontanati prima che la discussione degeneri.** Quando gli animi si scaldano, è facile dire qualcosa che non si pensa realmente. Se hai l'impressione che le emozioni comincino a prendere il sopravvento – o che il tuo amico stia perdendo il controllo – digli che riprenderete il discorso in un secondo momento e vai via.
Anche se ti mortifica, cerca di non farti coinvolgere di nuovo nella discussione. Pensa che si sta solo sfogando e lascialo andare.
2. **Fai qualche respiro profondo per calmarti.** La prima cosa da fare dopo una lite è calmarsi. Non è semplice quando perdi le staffe, ma la rabbia è controproducente e ti impedirà di riconciliarti con il tuo amico.

Inspira lentamente con il naso ed espira attraverso la bocca. Ripeti questo esercizio diverse volte, cercando di calmarti a ogni respiro.
Per rasserenarti, prova a uscire e fare una passeggiata, meditare o prendere un cucchiaio e mangiare il gelato direttamente dalla vaschetta. Qualunque cosa sia, prenditi un po' di tempo per liberare la mente.
3. **Riconosci il ruolo che hai avuto nella lite.** Quasi mai i contrasti nascono e si alimentano per colpa di un'unica persona. Pensa al tuo comportamento. Cerca di immaginare la situazione dal punto di vista del tuo amico per considerare le tue parole da un'altra prospettiva.

Ultimamente ti sei sentito stressato o avevi i nervi a fior di pelle? Questi stati d'animo potrebbero aver condizionato il tuo comportamento.
Il tuo amico stava cercando di comunicarti qualcosa, ma lo hai liquidato con distacco? In questo caso, si sarà sentito mortificato e, di conseguenza, sarà sorta una discussione.
4. **Prova a vedere la situazione dal suo punto di vista.** È difficile fare un passo indietro e considerare le cose dal punto di vista di un'altra persona, ma se riesci a metterti nei panni del tuo amico, gli dimostrerai che non ti interessa solo quello che pensi, ma anche il vostro rapporto.
5. **Tieni per te le tue opinioni.** Non criticarlo, non raccontare ad altri il motivo per cui avete litigato e non pubblicare assolutamente niente sui social network. Non farai altro che drammatizzare una situazione già critica col rischio di peggiorarla.
Anche se ti confidi con una persona di cui ti fidi, le tue parole potrebbero arrivare all'orecchio dell'amico con cui hai discusso.
6. **Cerca di sistemare le cose nel giro di pochi giorni.** Lasciando una lite in sospeso, c'è il rischio che il risentimento cresca in maniera esponenziale. Concedi al tuo amico il tempo sufficiente per calmarsi, ma fai di tutto per risolvere la questione il prima possibile.
Il tempo necessario varia a seconda delle persone. Alcuni amici fanno pace dopo cinque minuti, mentre altri potrebbero impiegare mesi per riconciliarsi dopo uno scambio di offese.
7. **Aspetta a scusarti se non sei pronto.** Se imbastisci qualche scusa affrettata solo perché sei stanco di litigare, l'altra persona potrebbe accusarti dicendo che non sei sincero.
Sarai pronto a scusarti quando capisci di non essere più arrabbiato o quando l'idea di ricucire la vostra amicizia è più importante del rancore scaturito da quanto ha detto o ha fatto.
8. **Non scusarti solo perché vuoi indurlo a esprimere il suo dispiacere.** Non è detto che sia pronto a scusarsi. Dovresti comunicargli il tuo rammarico perché stai effettivamente male al pensiero di averlo ferito. Piuttosto, prova a parlargli senza aspettarti nulla in cambio.
Dovresti scusarti quando ti senti pronto, anche se il tuo amico non è disposto a fare altrettanto. Ti basta chiedergli di ascoltarti e spiegare perché sei addolorato.
9. **Trova un momento per parlare con lui.** Un incontro vis-à-vis vi aiuterà a riavvicinarvi e gli permetterà di rendersi conto che le tue scuse sono sincere. Chiamalo o inviagli un messaggio di testo per fagli sapere che vorresti incontrarlo. Proponigli l'orario e il posto e chiedigli se è d'accordo. In caso contrario, trovate una soluzione che vada bene per entrambi.

Comincia la conversazione dicendo: ""Mi manca parlare con te dopo le lezioni"" o ""Sto molto male per quello che ti ho detto e mi piacerebbe scusarmi di persona"".
Se non è disposto a chiarire la situazione, prova a concedergli un po' più di tempo. Potresti anche inviargli un biglietto di scuse scritte di tuo pugno accompagnate da un invito a incontrarvi e parlarvi di persona.
10. **Porgi scuse sincere e precise.** Non limitarti a dire laconicamente: ""Mi dispiace"". Pensa attentamente al motivo per cui gli chiedi perdono e spiega perché sei dispiaciuto.

Se sai di aver ferito i suoi sentimenti, scusati per quello che gli hai detto. Prova in questo modo: ""Mi dispiace di averti chiamato stupido. Ti stimo molto più di quello che sembra. Non ho avuto rispetto nei tuoi confronti offendendoti in questo modo"".
Se sei onestamente convinto che non sia stata colpa tua, potresti dire: ""Mi dispiace di aver aspettato tanto tempo a chiamarti dopo la nostra lite"".
11. **Dagli la possibilità di spiegare la sua versione dei fatti.** Una volta che ti sei scusato, lascialo parlare. Ascolta con attenzione tutto quello che ha da dire e cerca di non metterti sulla difensiva quando espone il suo punto di vista sui vostri contrasti. Potresti aver fatto qualcosa che lo ha mortificato o turbato, ma di cui non ti rendi neanche conto.
12. **Chiarisci quello che pensi.** Parla di quello che è successo, ma non strumentalizzarlo per polemizzare ancora una volta. Quando vuoi spiegare il tuo punto di vista, cerca di esprimerti in prima persona anziché accusarlo.

Potresti dire: ""Quel giorno mi sentivo stressato e ho perso la pazienza, ma non avrei dovuto"" oppure ""Ho provato una forte frustrazione quando ho visto che non mi ascoltavi, ma non avrei dovuto aggredirti"".
Non accampare giustificazioni per il tuo comportamento. Spiega qual era il tuo stato d'animo, ma assumiti la responsabilità di quello che hai detto e fatto.
13. **Accetta le sue scuse se esprime il suo rammarico.** Una volta che ti sei scusato, anche lui sottolineerà diverse volte quanto è dispiaciuto. In questo caso, accetta le sue scuse e rispondigli che sei disposto a buttarti tutto alle spalle.
Se non si scusa, chiediti se è più importante sentirgli dire che è amareggiato o riaverlo nella tua vita.
14. **Concedigli più tempo se è ancora arrabbiato.** Non è detto che sia pronto a perdonarti o mettere una pietra sopra quello che è successo. Rispetta la sua posizione, ma non permettergli di trascinarti nuovamente nella stessa polemica.

Se è ancora indignato, chiedigli che cosa puoi fare per porre rimedio. Se ti suggerisce qualcosa, prova ad accettare e seguire il suo consiglio. In caso contrario, potrebbe avere bisogno di altro tempo o forse preferisce chiudere la vostra amicizia.

Cerca di essere paziente se non riesce ancora a metabolizzare quello che è successo. Magari ha solo bisogno di più tempo, ma non farne un dramma.
15. **Termina l'incontro con una nota positiva.** Prova a concludere la conversazione in modo positivo, a prescindere dal fatto che vi siate riconciliati o che si senta ancora mortificato.

Se avete fatto pace, lasciatevi con un grande abbraccio e organizzate presto un'uscita.
Se è ancora arrabbiato, chiudi la conversazione dicendo: ""Ti vorrò sempre bene e ci sarò quando vorrai parlarmi"".",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Fare-Pace-con-un-Amico-dopo-un-Litigio"", ""language"": ""it""}"
Come Allenarsi con un Ginocchio Malandato,"Invecchiando, potresti notare un deterioramento delle ossa e dei muscoli. Per molte persone, le ginocchia sono le prime articolazioni a usurarsi, perché le usiamo ogni volta che dobbiamo muoverci. Anche le persone più giovani possono soffrire di infortuni alle ginocchia, in particolare gli atleti. Se hai le ginocchia malandate, potresti pensare che l'allenamento ti è precluso a causa del dolore o il disagio. Con un po' di conoscenza e compromessi però, puoi imparare come allenarti con un ginocchio malandato e ottenere comunque il corpo che desideri.
1. **Evita gli esercizi che richiedono di piegare il ginocchio.** Quando pieghi le ginocchia, fai pressione sulle ossa di quelle articolazioni e sulla rotula. Questa pressione può far scontrare tra loro rotula e articolazioni, o può provocarti disagio nei legamenti e nei tendini. Alcuni semplici esercizi che mettono pressione sul ginocchio sono gli squat e la pressa.
Evita gli esercizi che prevedono movimenti improvvisi o insoliti delle ginocchia. Tutte le attività che richiedono molta agilità, come il basket o il tennis, provocano stress per le ginocchia. I movimenti rapidi e improvvisi sono pericolosi per le ginocchia deboli e hanno la tendenza ad aggravarne i problemi.
2. **Evita gli esercizi che richiedono di saltare.** Quando salti, entrambe le tue ginocchia devono sopportare una forza pari a 2-3 volte il tuo peso. Quando le tue ginocchia devono sorreggere un tale peso, la probabilità di un infortunio è molto più alta. Dei balzi o dei piccoli salti non dovrebbero darti problemi, ma assicurati di evitare le attività che richiedono salti piegando le ginocchia.
3. **Cammina.** E' vero che camminare richiede di muovere le ginocchia, ma si tratta di un allenamento sicuro per chi ha problemi in queste articolazioni. Camminare è un'attività a basso impatto, e questo significa che le tue ginocchia non saranno sottoposte allo stesso stress di una corsa. Se puoi andare in palestra, potresti correre su un'ellittica, perché ti consente di eseguire i movimenti della corsa evitando l'impatto del terreno sotto i piedi.
4. **Fai corse a passo lento.** Molte persone ritengono che fare delle corse lente porti inevitabilmente all'artrite, ma non è del tutto vero. Se hai precedenti di infortuni alle ginocchia, allora dovresti evitare le corsette, perché i tuoi infortuni rappresentano un fattore di rischio per lo sviluppo dell'artrite alle ginocchia. Se però le tue ginocchia non hanno subito molti infortuni, delle corse a passo lento possono essere un ottimo allenamento.
5. **Nuota.** Grazie al galleggiamento, il nuoto è un ottimo modo per allenare tutto il corpo senza gravare le ginocchia con il tuo peso. Nuotare velocemente e con intensità è il modo migliore per mantenere la salute cardiovascolare. Assicurati solo di evitare i movimenti che coinvolgono le tue ginocchia, come il dorso.
6. **Vai in bicicletta.** Così come la corsa sull'ellittica, il ciclismo è un'attività a basso impatto che priva le ginocchia di parte dello stress. Quando però vai in bicicletta, non affrontare salite ripide e non aumentare troppo la resistenza della tua cyclette. Anche se il ciclismo è a basso impatto, una resistenza troppo forte potrebbe impegnare troppo le tue ginocchia.
7. **Esegui esercizi che non richiedono il movimento delle ginocchia.** Tutti gli esercizi nei quali potrai tenere ferme le ginocchia in una posizione possono andar bene. Per le anche, sdraiati sulla schiena ed esegui sollevamenti a gamba dritta. Per gli addominali, la maggior parte delle variazioni dei crunch andranno bene. Per i polpacci, esegui dei sollevamenti con i polpacci. Per la parte superiore del corpo, esegui piegamenti, trazioni e dip.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Allenarsi-con-un-Ginocchio-Malandato"", ""language"": ""it""}"
Come Eliminare le Macchie Causaste dalle Scottature Solari (Pelli Scure),"I dermatologi hanno suddiviso i tipi di pelle in sei categorie, in base a diversi fattori, come l'etnia, il colore degli occhi e la sensibilità cutanea. La prima categoria – quella di tipo 1 – comprende la popolazione dai capelli rossi, che ha una pelle estremamente sensibile alle scottature. All'altra estremità si trova la pelle di tipo 6, in cui rientrano le persone dalla pelle molto scura, non particolarmente sensibile all'esposizione solare. Gli individui dalla carnagione piuttosto scura, ma non completamente nera (come i pellerossa, i latinoamericani o gli indiani) rientrano nella categoria di pelle di tipo 5. Generalmente, queste persone tendono ad abbronzarsi di più, anziché scottarsi, ma qualche ustione solare è ancora possibile.
1. **Applica il succo di limone come agente sbiancante.** Il succo di questo agrume ha proprietà sbiancanti naturali e puoi spalmarlo sulla pelle, diluendolo con una quantità uguale di acqua. Per ottenere i migliori risultati, lascia la soluzione sulle zone scure per almeno 10 minuti e al termine risciacqua.
2. **Usa le patate per schiarire la pelle.** Anche questi tuberi hanno proprietà sbiancanti naturali e puoi applicarli sulla pelle senza troppi preparativi. Semplicemente, affetta finemente una patata e appoggiala sulle macchie scure. Lasciala agire per circa 20-30 minuti prima di toglierla.
3. **Prepara una maschera di curcuma.** Mescola 2-3 cucchiai di farina di ceci e un pizzico di curcuma in polvere in una ciotola. Aggiungi del succo di limone o di cetriolo e mezzo cucchiaino di latte alla miscela in polvere. Mescola i quattro ingredienti fino a formare un impasto morbido.

Applica la maschera sulle zone scure per 10 minuti. Nel frattempo, la maschera si asciuga.
Trascorsi i 10 minuti, rimuovi delicatamente il prodotto con acqua calda.
Applica questa miscela sulle zone scure due volte a settimana, finché le macchie non saranno diventate tanto chiare da farti sentire a tuo agio.
La quantità di latte è approssimativa. Devi aggiungerne una quantità sufficiente per trasformare il composto in un impasto.
Se hai la pelle sensibile, usa il succo di cetriolo anziché quello di limone.
Tieni presente che la curcuma in polvere può macchiare i tessuti, quindi fai attenzione con vestiti e asciugamani, quando la usi.
La farina di ceci si ottiene dalla macinazione di questi legumi.
4. **Evita di grattare le macchie solari cutanee mentre guariscono.** Mentre cerchi di eliminarle o renderle meno evidenti, non devi grattarle o strofinarle con una pietra pomice o una spazzola. Questo è un buon consiglio in generale, perché se strofini la pelle con oggetti abrasivi, puoi provocare danni cutanei.

Usa un prodotto naturale per esfoliarla, come una spugna vegetale (luffa) o marina.
Usa un sapone che abbia lo stesso pH della pelle (5,5).
Fai sempre la doccia dopo avere svolto esercizio fisico o altre attività che ti hanno fatto sudare.
5. **Fissa un appuntamento presso il medico di famiglia.** Alcune soluzioni per trattare le macchie scure della pelle (dovute ai danni solari) possono essere prescritte solo dal medico. Se i rimedi casalinghi non hanno portato a risultati apprezzabili o preferisci comunque fin da subito rivolgerti a un medico, fissa un appuntamento per una visita.
Il medico potrà consigliarti un dermatologo, che è specializzato in problemi della pelle.
6. **Sottoponiti a un controllo medico, se il problema interessa il derma o l'epidermide.** Sfortunatamente, solo le macchie scure causate da una pigmentazione superficiale possono essere trattate in modo efficace. Se si riscontra che il disturbo è dovuto alla pigmentazione dermica, il medico può trovare diverse soluzioni oppure informarti che non è possibile risolverlo.

Con l'espressione ""pigmentazione epidermica"" si fa riferimento alla presenza di macchie scure che interessano solo lo strato più esterno della pelle, dove è possibile intervenire con diversi trattamenti.
La pigmentazione dermica coinvolge invece la strato cutaneo più interno; le cure non riusciranno quindi ad alterare in maniera efficace le macchie scure.
7. **Fatti prescrivere delle creme per uso topico.** Uno dei primi tentativi che il medico può proporre è quello di prescrivere delle creme per schiarire la pelle. Questi prodotti su prescrizione contengono in genere ingredienti come l'acido cogico, la tretinoina e alcuni tipi di corticosteroidi.

Segui le istruzioni del medico o del farmacista per conoscere la posologia e la modalità di applicazione della crema.
Generalmente, è necessario spalmare queste creme per parecchio tempo prima di notare cambiamenti significativi sulla pelle, pertanto devi essere paziente.
L'acido cogico è un agente sbiancante che agisce inibendo la biosintesi della melanina nelle cellule cutanee.

La tretinoina è un tipo di vitamina A che aiuta la pelle a guarire e rigenerarsi.
8. **Sottoponiti a un peeling chimico.** Il medico può proporti questa procedura che è più invasiva e che viene eseguita usando l'acido glicolico o quello tricloroacetico. Nella maggioranza dei casi il medico consiglia questo tipo di trattamento solo per le situazioni più gravi, che non si sono risolte con le creme topiche.

Il peeling chimico viene di solito eseguito da un professionista adeguatamente formato per la procedura presso un ambulatorio dermatologico. È raro che il medico di famiglia possa fornire questo tipo di cure.
Durante il trattamento, il dermatologo applica sulla pelle un gel o una sostanza simile a una crema contenente uno degli acidi elencati in precedenza. La sostanza viene lasciata in posa per un determinato periodo, prima di iniziare la procedura di esfoliazione.

Molto probabilmente, saranno necessarie più sedute prima di notare dei cambiamenti significativi nel colore delle macchie solari cutanee.
9. **Rispetta una regolare routine di cura della pelle.** Questa consiste nel lavare tutta la pelle regolarmente (e il viso due volte al giorno), mantenendola accuratamente idratata. Puoi rendere la pelle morbida spalmando un prodotto idratante, ma è importante anche bere acqua (e altri liquidi) per assicurare una corretta idratazione a tutto il corpo anche dall'interno, dato che ciò può influire sulla cute.
10. **Applica la crema solare tutti i giorni, tutto l'anno.** Se stai uscendo all'aperto o sei al chiuso in un edificio con molte finestre, ricordati di mettere sempre una crema protettiva sulla pelle esposta. Nei mesi più freddi, quando il corpo è coperto dagli indumenti, è importante spalmare la crema solare sul viso ogni giorno.

I pericolosi raggi UV possono agire anche attraverso i vestiti e danneggiare la pelle, quindi non è necessario essere totalmente esposti al sole, per subirne gli effetti negativi.
Non dimenticare di proteggere anche le labbra, applicando un burrocacao che contenga un fattore di protezione.
Se ti trovi all'aperto sotto il sole, riapplica la crema solare ogni 2 ore.
11. **Proteggi la cute con i vestiti e altri elementi coprenti.** Devi difendere la pelle dai danni solari non solo con la crema protettiva, ma anche usando gli abiti e i cappelli, oltre agli occhiali da sole per tenere anche gli occhi al sicuro. Dovresti restare all'ombra tra le 11:00 e le 15:00, ossia nelle ore in cui i raggi solari raggiungono la  massima intensità.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Eliminare-le-Macchie-Causaste-dalle-Scottature-Solari-(Pelli-Scure)"", ""language"": ""it""}"
Come Preparare la Miscela di Spezie per la Torta di Zucca (Pumpkin Spice),"Non far caso alle miscele di spezie già pronte in vendita al supermercato. Con buona probabilità, nella dispensa hai a disposizione tutte le spezie che ti servono e puoi miscelarle facilmente in totale autonomia. Preparando una miscela da zero, puoi regolare le quantità delle spezie in base ai tuoi gusti personali e risparmiare un po' di denaro. Prepara, conserva e usa la tua miscela di spezie personalizzata per preparare la torta di zucca e tanti altri dolci deliziosi, le verdure arrosto o il  caffè.
1. **Dosa le spezie e versale in un zuppiera.** Misura un cucchiaio (8 g) di cannella in polvere, 2 cucchiaini (2 g) di zenzero in polvere, mezzo cucchiaino (1 g) di pimento, mezzo cucchiaino (1 g) di chiodi di garofano in polvere, mezzo cucchiaino (1 g) di macis (spezia che si ricava dall'involucro della noce moscata) o cardamomo in polvere e mezzo cucchiaino (1 g) di noce moscata. Versa le spezie dentro una zuppiera o un piatto fondo.

Puoi acquistare le spezie in polvere già macinate, ma se le macini al momento la miscela avrà un gusto più intenso.
Se la torta di zucca è uno dei tuoi dolci preferiti, puoi raddoppiare o triplicare le dosi degli ingredienti facilmente  e conservare la miscela di spezie in un barattolo di vetro grande.
2. **Mescola le spezie con la frusta da cucina finché non sono ben amalgamate.** Rompi i grumi e continua a mescolare finché la miscela non avrà un colore marroncino uniforme.
Se non hai la frusta da cucina, puoi usare un cucchiaio o una forchetta.
3. **Conserva la miscela di spezie a temperatura ambiente dentro un contenitore a chiusura ermetica.** Usa un barattolo di vetro o un contenitore per le spezie vuoto dotato di coperchio a chiusura ermetica. Tienilo al riparo dalla luce diretta del sole in modo che le spezie conservino il loro sapore più a lungo.

Utilizza un piccolo imbuto per trasferire più facilmente la miscela di spezie nel barattolo o nel contenitore.
Apponi la data sul barattolo e cerca di usare la miscela di spezie entro un anno.
4. **Usa 2 cucchiaini scarsi della miscela di spezie quando prepari la torta di zucca.** Anziché dosare ogni volta la cannella, lo zenzero e i chiodi di garofano secondo le indicazioni della ricetta della torta di zucca, utilizza la tua miscela pronta. Incorpora le spezie all'impasto e cuoci la torta nel forno seguendo le istruzioni date dalla ricetta.
5. **Aggiungi un cucchiaino della miscela di spezie alla panna montata o alla glassa.** Questa miscela di spezie non serve solo per preparare la torta di zucca. Per esempio, puoi usarla per rendere ancora più ghiotta la crema al burro o la panna montata. La miscela di spezie va aggiunta prima di iniziare a montare la panna o la glassa.
Prova ad aggiungere la miscela di spezie anche al formaggio fresco. Lascialo ammorbidire a temperatura ambiente e poi frullalo insieme al mix di spezie e allo zucchero. Otterrai una crema deliziosa da poter spalmare sul pane o sui bagel.
6. **Aggiungi le spezie al caffè o alla cioccolata calda.** Prepara il caffè come fai normalmente, ma aggiungi un cucchiaio (6 g) della miscela di spezie al caffè macinato. Le spezie aromatizzeranno il caffè durante l'estrazione. Se preferisci, puoi aggiungere mezzo cucchiaino della miscela di spezie alla cioccolata calda.
Prova la miscela di spezie anche con la cioccolata calda bianca.
7. **Aggiungi mezzo cucchiaino della miscela di spezie all'impasto dei tuoi prodotti da forno.** Usane mezzo cucchiaino ogni 250 g di impasto e aggiungila insieme agli altri ingredienti secchi. La miscela di spezie per la torta di zucca è adatta a tutti i prodotti da forno che richiedono una cottura breve, come pancake, waffle e muffin.
Prova ad aggiungere la miscela di spezie alla granola. Puoi usare lo sciroppo d'acero come dolcificante per una colazione in perfetto stile anglosassone.
8. **Aggiungi 2 cucchiaini (4 g) della miscela di spezie alle verdure arrosto.** Taglia le verdure a cubetti o a bastoncini, mettile in una teglia e cospargile con l'olio extravergine di oliva e le spezie. Cuocile in forno a 175 °C per 20-40 minuti.

Puoi usare una combinazione di carote, cipolle e patate dolci.
Puoi aggiungere la miscela di spezie anche a una vellutata di verdure, per esempio di patate, cavolfiore, zucca o patate dolci.
9. **Condisci 100 g di popcorn con un paio di cucchiai (10 g) della miscela di spezie.** Prepara i popcorn o acquistali già pronti e versali in una zuppiera grande. Cospargili con il burro fuso e la miscela di spezie, dopodiché mescolali con le mani o un cucchiaio per distribuire gli aromi.
Se ti piacciono i popcorn dolci, cospargili con caramello, gocce di cioccolato bianco e la miscela di spezie.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Preparare-la-Miscela-di-Spezie-per-la-Torta-di-Zucca-(Pumpkin-Spice)"", ""language"": ""it""}"
Come Vendere Scarti di Metallo,"Gli scarti di metallo hanno acquistato molto valore negli ultimi anni, poiché nazioni come la Cina, l'India ed altre nazioni in via di sviluppo pagano prezzi molto alti per i beni materiali. Questo articolo ti insegna a trovare scarti di metallo, a venderli e a guadagnarci bene.
1. **Devi sapere dove trovare gli scarti di metallo.** Sicuramente avrai a casa molti oggetti da gettare e che puoi vendere come scarti di metallo. Per esempio, le luci dell'albero di Natale contengono rame; anche un vecchio tostapane contiene rame e ferro.
Controlla nel vicinato o in città se ci sono oggetti di metallo lungo la strada. Anche oggetti malconci hanno il loro valore.
Conserva i ricambi delle automobili. Anche le parti vecchie di un auto, come una marmitta catalitica, hanno il loro valore.
Conserva le vecchie tubazioni o materiale elettrico dopo aver ristrutturato. Puoi rivendere i tubi vecchi di rame o il materiale elettrico ad un deposito di rottami invece di gettarli.
Controlla le vendite. Potresti trovare del metallo nelle vendite al dettaglio, di proprietà e di pignoramento.
2. **Procurati un veicolo per trasportare il metallo.** Un camion o un furgone è la tua opzione migliore. Puoi trasportare del metallo nel sedile posteriore della tua auto ma potresti rovinarla.
3. **Conosci i metalli richiesti.** L'acciaio è una lega di ferro e cromo che si trova spesso negli utensili da cucina, nelle coppe delle ruote o nei fusti di birra.
L'ottone è una lega di zinco e rame che si trova negli oggetti decorativi, negli strumenti musicali e in alcuni componenti idraulici.
Il rame è uno dei metalli più preziosi e si trova nel materiale idraulico e elettrico.
L'alluminio si trova nelle lattine delle bevande, in alcuni cavi e nei contenitori del cibo in scatola.
Il ferro è uno dei metalli meno importanti ma ha comunque il suo valore. Lo trovi nelle tubature, nei pezzi di una automobile e nel materiale edile.
4. **Controlla i prezzi online.** Molto siti internet come Kitco forniscono i prezzi aggiornati di vari metalli industriali nel mercato.
5. **Contatta diversi depositi di rottami per conoscere i prezzi.** Ogni deposito di rottami ha i suoi prezzi in base ai metalli.
6. **Preparati a negoziare.** Prenditi il tempo necessario per instaurare un rapporto lavorativo con un deposito di rottami di grosso calibro.
Conserva gli scontrini per sapere quando metallo riesci a consegnare settimanalmente, mensilmente e annualmente.
Parla al proprietario dei prezzi più alti. Se continui a fornirgli metallo costantemente e a costruire un buon rapporto lavorativo, il proprietario potrebbe pagarti meglio.
7. **Aspetta fino ad accumulare una larga quantità di scarti di metallo.** Molti depositi di rottami pagano meglio per grosse quantità.
8. **Tieni a mende le condizioni climatiche.** Nelle zone fredde, il prezzo degli scarti di metallo è più elevato in inverno perché è più difficile conservarli e meno gente li vende.
9. **Ordina e pulisci il metallo.** Sarai pagato maggiormente se consegni il metallo già ordinato e pulito.
10. **Cerca su internet i “depositi di rottami” o “i centri di riciclo”.** In alternativa, puoi anche cercarli negli elenchi telefonici o nelle pagine gialle.
11. **Ricerca nei siti internet del governo l'esistenza di posti in cui pagano per il riciclo di vecchie apparecchiature.** 
12. **Pesa il tuo veicolo nella bilancia del deposito di rottami.** 
13. **Lascia che scarichino il metallo.** Useranno una gru magnetica per separare il ferro dagli altri materiali.
Caricheranno altri scarti di metallo usando un carrello elevatore.
14. **Preparati per la registrazione.** Per la maggior parte dei depositi di rottami, dovrai almeno avere 16 anni di età e una carta di identità valida. Potrebbero farti una fotografia. I tuoi dati verranno archiviati per prevenire i furti.
15. **Fatti pagare per gli scarti di metallo.** Normalmente questi depositi non sono autorizzati a pagarti in liquidi, ma possono farti un assegno. Così potrai andare in banca e scambiare l'assegno per ottenere i tuoi soldi.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Vendere-Scarti-di-Metallo"", ""language"": ""it""}"
Come Creare un Mondo Magico Unico per il Tuo Libro,"Hai mai avuto l'impressione che i libri come Harry Potter abbiano sfruttato tutte le ambientazioni magiche nei libri? Malgrado i migliaia di tipi di magia nei libri, è ancora possibile creare una magia tutta nuova.
1. **Ricorda che la magia viene distinta dalla scienza dalla misura di mistero che la governa.** Anche se nessuno dei personaggi la conosce, dovrebbe esistere una spiegazione logica che determina il comportamento della magia, e come una scienza non ancora esplorata, il suo vero potenziale dovrebbe superare ampiamente il suo utilizzo all'interno della storia. La magia deve essere misteriosa!
2. **Decidi chi può usare la magia nel mondo del tuo libro.** Può farlo chiunque? E' concessa solamente ai rappresentanti del clero o agli occultisti o ha dei requisiti intellettuali? Considera questo aspetto attentamente, perché l'uso della magia probabilmente è stata una forza molto influente nella creazione della cultura e della storia del mondo. Le possibilità includono:

Chiunque - se tutti possono usare la magia, questa dovrebbe essere un aspetto comune della vita quotidiana. Considera come cambierebbe la tecnologia in un mondo dove la magia può essere usata per risolvere i problemi al suo posto. Esisterebbero la medicina, l'igiene e i macchinari o tutti i problemi potrebbero essere risolti con la magia?
Persone colte - se la tua magia richiede un'educazione, considera come si svilupperebbero le strutture politiche e sociali grazie all'ulteriore vantaggio soprannaturale che avrebbero ricchi e potenti.
Clero - se la tua magia deriva da un potere divino, considera quanto sarebbero più potenti le chiese in un mondo in cui è possibile assistere regolarmente a veri miracoli. Considera come le fedi maturerebbero e si evolverebbero intorno ad alcuni tipi di magia e viceversa. Una fede che professa intenzioni pacifiche probabilmente attirerebbe dei guaritori, ma potrebbe comunque avere un lato fanatico o violento.
Occultisti - anche se da un punto di vista funzionale è una soluzione simile alla magia religiosa, i poteri occulti sono tradizionalmente segreti e oscuri. Questa segretezza potrebbe portare molte persone a non credere alla magia, o al contrario a una sua condanna. Se la magia viene eseguita in segreto, è facile presumere che chi la pratica ha intenzione malvagie.
Eletti - la scelta certamente più utilizzata è che esistano persone con una capacità innata di utilizzare la magia. Nascite in circostanze speciali o fattori biologici potrebbero dare una spiegazione, oppure un potere cosmico superiore potrebbe decidere chi può usare la magia. Esistono altri modi per riservare l'uso di poteri magici a un limitato gruppo di persone, perciò considera un modo unico per far guadagnare questi poteri a qualcuno.
3. **Decidi qual è la fonte della magia nel tuo mondo.** Valuta se la magia può manipolare solo gli elementi esistenti o se è in grado di creare nuova materia dal nulla. La magia potrebbe avere la sua fonte in un'influenza soprannaturale, in una antica tecnologia perduta, o in una forza misteriosa che altera leggermente le leggi della fisica. La fonte della magia potrebbe essere un mistero nella tua storia, ma dovresti decidere una fonte, per creare una serie di regole che ne governano la logica all'interno della storia.
4. **Decidi come vengono eseguiti gli atti di magia.** Il praticante comunica con gli spiriti, usa azioni scritte o verbali, o si tratta di un processo interno istintuale? Immagina qualcuno che usa la magia, e i pensieri e l'addestramento che richiama alla mente quando lo fa. Si tratta di un'attività fisicamente estenuante, o che richiede un costo unico?
5. **Scrivi una guida personale al tuo mondo magico, e usala quando scrivi.** Ricorda che anche se non devi spiegarlo esplicitamente nella tua storia, la tua magia dovrebbe seguire le regole della logica, perché il tuo mondo sarà molto più coerente e credibile se progettato con logica. Ricorda che l'introduzione della magia ti espone a possibili buchi nella trama, perciò fai molta attenzione a non introdurre elementi magici che possano rompere la logica interna della storia.

Fai le tue ricerche. Studiare le antiche credenze sulla magia può darti delle idee uniche così come l'influenza di altri scrittori, ma fai attenzione a non copiare qualcosa già proposto. Il tuo sistema magico dovrebbe essere progettato su misura per il tuo mondo, e copiare il sistema di qualcun altro ti lascerà solo con un'idea noiosa e non originale.
Un mondo dove la magia senza limitazioni non è particolarmente avvincente. Nella tua storia dovrebbe essere presente un mondo vibrante con personaggi interessanti che portano avanti la trama e non dipendono solo dalla magia. Ricorda che anche se puoi pensare che il tuo sistema magico è geniale e interessante, i tuoi lettori saranno molto più interessati alla storia e allo sviluppo dei personaggi, e la tua magia dovrebbe presentare conflitti e limitazioni naturali per far progredire la trama.
Le leggi che governano la magia dovrebbero riflettere la struttura della storia. Una storia comica non si deve concentrare su un approccio scientifico; potrebbe avere regole volutamente ambigue o estremamente cervellotiche che provocano conseguenze inattese. Una storia più drammatica invece dovrebbe prevedere regole altrettanto serie.
Come per ogni progetto, i mondi magici migliori sono molto semplici ma molto profondi. Considera di basare la tua magia su un singolo elemento, come la mente, la temperatura, o la luce e il buio, e trova un modo per inserire maghi in grado di forzare questo semplice sistema per ottenere i loro scopi.
6. **Scrivi il tuo libro e ricorda di seguire le tue linee guida!** Se il tuo sistema non ti sembra adeguato come pensavi, cambialo pure, assicurati solo ti mantenere una visione coerente, e soprattutto unica e interessante.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Creare-un-Mondo-Magico-Unico-per-il-Tuo-Libro"", ""language"": ""it""}"
Come Rimuovere le Lenti a Contatto Bloccate,"La maggior parte dei portatori di lenti a contatto (LAC) prima o poi sperimenta qualche difficoltà nel rimuoverle. Questo problema è piuttosto comune, soprattutto fra le persone che sono da poco passate a questo genere di correzione ottica. Le lenti a contatto restano ""bloccate"" perché si sono essiccate dopo molte ore di utilizzo o perché si sono decentrate rispetto alla cornea. In questo articolo troverai validi suggerimenti per togliere dagli occhi le LAC bloccate, che siano morbide o rigide.
1. **Lavati le mani.** Le mani dovrebbero essere sempre perfettamente pulite ogni volta che metti o togli le lenti a contatto. Questa parte del corpo entra in contatto con migliaia di batteri, anche fecali, perché tocca moltissimi oggetti durante la giornata. Lava quindi le mani con acqua calda e sapone prima di toccarti gli occhi, così eviti infezioni.

Quando le LAC sono bloccate è particolarmente importante lavarsi le mani, perché le dita entreranno in contatto con l'occhio per un certo periodo di tempo. Ci sono maggiori possibilità di diffondere batteri e germi quando il tempo di contatto fra mani e occhio è prolungato.
Non asciugare il palmo o i polpastrelli che userai per toccarti gli occhi, altrimenti potresti introdurvi delle fibre o dei pelucchi dell'asciugamano.
2. **Resta calmo.** Il panico ti farà solo diventare più ansioso, cosa che renderà ancora più difficile rimuovere le lenti a contatto. Se ti senti agitato, fai qualche respiro profondo prima di continuare.

Non temere! Le LAC non possono andare dietro il globo oculare. La congiuntiva, la membrana mucosa che si trova nella parte anteriore dell'occhio, e i muscoli retti che lo circondano impediscono che questo possa accadere.
Avere una lente a contatto morbida ""incollata"" nell'occhio non è un grave problema di salute, a meno che non sia lì da molto tempo. Sebbene possa creare parecchia irritazione, è poco probabile che faccia danni. Tuttavia una lente rigida (gas permeabile) potrebbe causare delle abrasioni corneali e delle infezioni, se si spezzasse nell'occhio.
Se hai fatto diversi tentativi di rimozione senza alcun successo, allora fai una piccola pausa. Siediti e rilassati per un po'.
3. **Individua la posizione della lente.** Nella maggior parte dei casi, una LAC si blocca perché si decentra rispetto alla cornea. Se questo è anche il tuo caso, devi trovare la lente prima di rimuoverla. Chiudi gli occhi e rilassa le palpebre. Dovresti riuscire a percepire la presenza della lente in qualche punto dell'occhio. Se non la senti, allora tocca delicatamente la palpebra con le dita per individuarla al tatto.

Se si è spostata in un angolo dell'occhio, allora potresti vederla guardandoti semplicemente allo specchio.
Prova a guardare nella direzione opposta rispetto alla posizione della LAC. Se per esempio hai la sensazione che si trovi nell'angolo destro, guarda a sinistra. Oppure se credi che si sia bloccata nella parte bassa dell'occhio, guarda in alto. In questo modo dovresti riuscire a vedere la lente.
Se non la vedi né la senti, ci sono alcune probabilità che sia caduta dall'occhio.
Appoggia un dito sulla palpebra superiore, vicino alla linea delle ciglia, e sollevala per aprire bene l'occhio. Questa manovra ti aiuta a vedere meglio la lente a contatto. Ricorda che se guardi verso il basso mentre sollevi la palpebra, paralizzi il muscolo orbicolare e non sarai in grado di contrarlo nuovamente finché lo sguardo non tornerà verso l'alto.
4. **Inumidisci le lenti.** A volte si bloccano nell'occhio perché si sono asciugate. Usa della soluzione salina per idratarle instillandola direttamente sulle LAC, se possibile. Aspetta qualche minuto affinché le lenti si reidratino e si ammorbidiscano.

Se si sono incollate sotto la palpebra o in un angolo dell'occhio, il liquido in eccesso le aiuta a galleggiare e a ritornare nella posizione corretta, in modo da poterle togliere con facilità.
Spesso è sufficiente idratare le LAC per poterle togliere normalmente. Ammicca diverse volte o chiudi gli occhi per alcuni secondi e poi tenta ancora una volta di rimuoverle.
5. **Massaggia la palpebra.** Se la lente è rimasta bloccata o intrappolata sotto la palpebra, chiudi gli occhi e massaggia delicatamente la parte superiore della palpebra stessa con la punta delle dita.

Se la lente resta decentrata, cerca di spingerla delicatamente sopra la cornea.
Se è bloccata sotto la palpebra superiore, sappi che potrebbe essere utile guardare verso il basso mentre procedi al massaggio.
6. **Cambia approccio.** Se la lente è al suo posto, ma non riesci a estrarla, prova a mettere in atto tecniche differenti. La maggior parte delle persone la pizzica con il pollice e l'indice, ma puoi anche applicare una leggera pressione sulla LAC mentre ammicchi.

Puoi usare l'indice o il medio di ciascuna mano. Appoggia il dito sulla palpebra superiore e premi verso il basso, in linea retta; in alternativa appoggialo su quella inferiore, ma premi verso l'alto.
A questo punto la lente dovrebbe staccarsi dall'occhio e non dovresti avere alcuna difficoltà nel toglierla.
7. **Solleva la palpebra.** Se la lente è ancora incollata e pensi che si possa essere incastrata sotto la palpebra superiore, allora solleva quest'ultima e allontanala dall'occhio esponendone la parte interna verso l'esterno.

Per eseguire correttamente questa manovra, prendi un cotton fioc e utilizzalo per fare pressione al centro della palpebra, mentre allontani la linea delle ciglia dalla superficie oculare.
Inclina la testa all'indietro. In questa posizione dovresti vedere la LAC bloccata sotto la palpebra; con grande attenzione estraila.
Per questa operazione potresti aver bisogno dell'aiuto di un familiare o di un amico.
8. **Rivolgiti all'oculista.** Se non riesci assolutamente a togliere la LAC e l'occhio è molto arrossato o irritato, rivolgiti a un oculista, a un optometrista oppure recati al pronto soccorso dove ti verrà estratta la lente a contatto senza danneggiare ulteriormente l'occhio.
Se credi di avere graffiato o comunque danneggiato l'occhio durante i vari tentativi di estrazione della lente, contatta immediatamente il tuo oculista. Dovresti farti visitare a prescindere dal fatto che tu sia riuscito o meno a togliere la lente a contatto.
9. **Lavati le mani.** Usa acqua e sapone e lavale con grande scrupolo; non asciugare le dita che userai per toccarti gli occhi, per evitare che vi entrino delle fibre di tessuto. Ogni volta che applichi o estrai le LAC devi lavarti le mani.
Lavarsi le mani è sempre molto importante, ma lo è ancora di più quando devi togliere una LAC bloccata, in quanto ci sarà un prolungato contatto fra l'occhio e le dita.
10. **Resta calmo.** Una lente a contatto ""incollata"" non è un'emergenza e l'ansia renderà solo più difficile trovarla e rimuoverla.

Le lenti a contatto non possono incollarsi dietro il globo oculare. La congiuntiva, la membrana mucosa che si trova nella parte anteriore dell'occhio, e i muscoli retti che lo circondano impediscono che questo possa accadere.
Una lente a contatto bloccata nell'occhio non è un pericolo per la salute, a meno che non sia lì da molto tempo. Sebbene possa creare dell'irritazione, è poco probabile che provochi dei danni. Se la LAC si è rotta, potrebbe causare dolore.
11. **Trova la lente.** Nella maggioranza dei casi, le LAC gas permeabili si bloccano perché si sono decentrate rispetto alla cornea. Se la tua situazione è la medesima, allora dovrai capire dove si trova la lente, prima di procedere all'estrazione.

Chiudi gli occhi e rilassa le palpebre. Dovresti essere in grado di percepirne la presenza nell'occhio; se così non fosse, prova a toccare la superficie della palpebra con i polpastrelli.
Se la lente si è spostata in un angolo dell'occhio, allora potresti vederla guardandoti semplicemente allo specchio.
Prova a guardare nella direzione opposta rispetto alla posizione della LAC. Per esempio, se la percepisci nell'angolo destro dell'occhio, guarda a sinistra. Oppure guarda in alto se la senti in basso. A questo punto dovresti riuscire a vederla.
Se non riesci a sentire o vedere dove si è posizionata, potrebbe essere caduta dall'occhio.
12. **Spezza la forza di suzione.** Se la lente si è spostata sulla sclera (la parte bianca dell'occhio), il più delle volte è possibile staccarla spezzando la forza di suzione fra l'occhio e la LAC stessa. Per procedere, usa i polpastrelli applicando una leggera pressione sull'occhio vicino al bordo della lente.

 massaggiare l'occhio come faresti con le lenti a contatto morbide, perché i bordi della lente rigida potrebbero graffiare la superficie oculare.
13. **Usa una ventosa.** Se la lente non si stacca nonostante tutti i tuoi sforzi, puoi acquistare una piccola ventosa presso il negozio di ottica. Si tratta di uno strumento studiato appositamente per queste situazioni. In teoria, l'ottico avrebbe dovuto consegnartene una all'atto dell'acquisto delle lenti e insegnarti a usarla.

Per prima cosa, lava la ventosa con un detergente per LAC. Infine inumidiscila con la soluzione salina.
Con pollice e indice apri l'occhio divaricando le palpebre.
Applica la ventosa al centro della LAC ed estraila; fai molta attenzione per evitare il contatto fra l'occhio e la ventosa.
Potrai togliere la lente facendola scivolare delicatamente verso i lati dell'occhio, guidandola con la ventosa.
Prima di mettere in pratica questo metodo, valuta di rivolgerti al tuo oculista. L'uso della ventosa per rimuovere le LAC rigide potrebbe causare dei traumi all'occhio.
14. **Rivolgiti al medico oculista, se necessario.** Se non riesci a estrarre la lente, recati dall'oculista, dall'optometrista o al pronto soccorso e permetti a un professionista di aiutarti. Dovresti rivolgerti al medico anche se l'occhio si irrita e si arrossa parecchio.
Se temi di aver graffiato o danneggiato l'occhio in qualche modo nel tentativo di rimuovere la LAC, recati immediatamente dall'oculista. Dovresti comunque rivolgerti al medico, a prescindere dal fatto che tu abbia rimosso o meno la lente.
15. **Non toccarti gli occhi, se prima non ti sei lavato le mani.** Le mani veicolano migliaia di germi che ""raccolgono"" toccando quotidianamente gli oggetti. Lavale sempre con acqua calda e sapone prima di toccarti gli occhi.
Se ti tocchi gli occhi con le dita e le mani sporche potresti causare un'infezione.
16. **Mantieni gli occhi ben lubrificati.** Usa gocce umettanti o lacrime artificiali per mantenere gli occhi ben idratati per tutta la giornata. Questo evita anche che le LAC restino bloccate negli occhi.
Se riscontri rossore o prurito oculare dopo avere instillato il prodotto umettante, cercane uno senza conservanti.
17. **Pulisci accuratamente le LAC.** Lava il contenitore ogni giorno. Una volta indossate le lenti, lava il portalenti con una soluzione sterile o con acqua bollente (meglio se distillata). Non lasciare il contenitore pieno di acqua di rubinetto, questa potrebbe promuovere lo sviluppo di funghi e batteri. Lascia che il portalenti si asciughi all'aria.
Sostituisci il contenitore ogni 3 mesi (o anche con maggior frequenza). Anche se procedi a una pulizia quotidiana, i batteri e altri elementi patogeni si possono accumulare.
18. **Sostituisci ogni giorno la soluzione conservante all'interno del portalenti.** Dopo avere pulito il contenitore e fatto asciugare all'aria, versa della soluzione conservante pulita al suo interno. Questo liquido, con il passare del tempo, perde la sua efficacia detergente, quindi devi sostituirlo ogni giorno per essere certo che disinfetti le lenti.
19. **Segui le istruzioni che ti ha fornito l'ottico per pulire e igienizzare le lenti a contatto.** Ogni tipo di LAC richiede differenti prodotti di pulizia. Usa il liquido giusto per il materiale specifico delle tue lenti. Segui sempre scrupolosamente le indicazioni dell'ottico per lavare e sterilizzare le lenti.
Usa solo i liquidi detergenti, conservanti e umettanti commerciali per ridurre il rischio di infezione; evita il ""fa da te"".
20. **Indossa le lenti a contatto solo come ti è stato consigliato dal tuo oculista o ottico.** Egli dovrebbe averti informato in merito ai tempi e ai modi di utilizzo delle lenti a contatto; segui queste raccomandazioni con scrupolo.
Non dormire con le lenti a contatto negli occhi, a meno che non ti siano state prescritte delle LAC ""night&day"" o a ""porto prolungato"". Nonostante ciò, molti professionisti sconsigliano di dormire con le lenti a contatto, dato che aumenta il rischio di infezioni oculari.
21. **Togli le LAC prima di entrare in contatto con l'acqua.** Se devi nuotare, fare un bagno o la doccia, immergerti nell'idromassaggio, allora togli prima le lenti a contatto. Anche questo è un modo per ridurre le possibilità di infezione.
22. **Resta idratato.** Le LAC si bloccano nell'occhio soprattutto quando sono asciutte. Per evitare che questo accada, bevi molta acqua durante tutta la giornata. Se bevi a sufficienza, anche gli occhi saranno idratati.

Il consumo quotidiano raccomandato di acqua è di 3 litri al giorno per gli uomini e di 2,2 litri per le donne.
Se sei soggetto alla secchezza oculare, evita l'alcol e le bevande ricche di caffeina. Entrambe queste sostanze disidratano l'organismo; il liquido migliore resta sempre l'acqua, ma puoi anche valutare delle soluzioni alternative, come i succhi di frutta, il latte e i tè e tisane decaffeinate senza zucchero.
23. **Smetti di fumare.** La ricerca ha dimostrato che il fumo peggiora la secchezza oculare. Un occhio secco è una concausa di una lente bloccata. I portatori di LAC che sono anche fumatori hanno maggiori problemi di questo tipo rispetto ai non fumatori.
Anche l'esposizione al fumo passivo può causare irritazione e problemi alle persone che portano le LAC.
24. **Resta in buona salute.** Puoi prevenire problemi oculari seguendo una dieta sana, allenandoti, dormendo a sufficienza e riducendo l'affaticamento degli occhi.

Le verdure a foglia verde, come gli spinaci, il cavolo nero, i cavoli e gli altri ortaggi simili, sono perfette per la salute degli occhi. Anche i pesci grassi come salmone e tonno prevengono problematiche oculari, grazie al loro contenuto di acidi grassi omega-3.
Gli studi hanno dimostrato che le persone che si allenano con regolarità hanno una migliore salute oculare generale, oltre a un rischio inferiore di sviluppare gravi patologie come il glaucoma.
Se non dormi a sufficienza, la salute degli occhi ne risentirà. Uno degli effetti più comuni di un sonno scarso è l'occhio secco; potresti anche provare degli spasmi e miocloni.
Cerca di ridurre l'affaticamento oculare, quando ti è possibile. Puoi farlo riducendo la luminosità degli apparecchi elettronici, assumendo una postura ergonomica sul posto di lavoro e prendendoti diverse pause quando svolgi un'attività che prevede un grosso carico di lavoro per gli occhi.
25. **Sottoponiti a visite oculistiche regolari.** Rivolgiti al medico per individuare e trattare ogni problema fin dalla sua insorgenza; in questo modo puoi anche accorgerti tempestivamente di malattie gravi come il glaucoma.
Se hai problemi oculari e hai quasi quarant'anni, allora dovresti recarti dall'oculista ogni anno. Gli adulti fra i 20 e i 30 anni di età dovrebbero sottoporsi a dei controlli almeno ogni 2 anni.
26. **Informa il medico di ogni problema.** Se le tue lenti a contatto restano bloccate spesso, rivolgiti all'oculista, perché potrebbe esserci una grave patologia di base. Puoi anche chiedere al medico qualche consiglio sui metodi di prevenzione.
Recati immediatamente dall'oculista se riscontri uno di questi sintomi:

Improvvisa perdita della vista.
Visione sfocata.
Lampi di luce o aloni luminosi intorno agli oggetti.
Dolore, irritazione, gonfiore o arrossamento oculare.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Rimuovere-le-Lenti-a-Contatto-Bloccate"", ""language"": ""it""}"
Come Esprimere la propria Gratitudine,"Puoi sentirti grato per il fatto di avere degli amici, una bella famiglia, un'ottima salute e una serie di oggetti, ma non è sempre facile saper esprimere questo sentimento. Per manifestare realmente la tua gratitudine, devi essere gentile, aperto e fare qualche sforzo per aiutare le persone a sentirsi bene con se stesse. Non essere timido e trova il tempo necessario per far sapere quanto realmente significhino per te. Basta ricordare che, esprimendo la tua gratitudine, vivrai una vita più felice.
1. **Scrivi dei biglietti di ringraziamento.** I biglietti di ringraziamento si danno a chi ha avuto un'influenza positiva nella propria vita. Puoi scriverne uno al ragazzo che lavora nel bar dove vai ogni giorno o al tuo migliore amico, senza aspettare un'occasione speciale per darglielo. Scrivere un biglietto in cui esprimi tutta la tua gratitudine a una persona cara, senza un motivo particolare, è uno dei modi più semplici per dimostrare quanto sei grato che quella persona faccia parte della tua vita.

Puoi anche scrivere una lettera di ringraziamento, se quello che hai da dire non entra in un biglietto.
Spedisci il biglietto o la lettera alla persona che desideri, anche se vive a due passi da te, per dimostrare la tua attenzione nei suoi confronti.
2. **Fai un favore a un amico senza una ragione particolare.** Se vuoi esprimere la tua gratitudine, allora non dovresti fare un piacere a qualcuno solo perché di recente ti ha aiutato o perché desideri qualcosa in cambio, ma perché ti preoccupi per lui e vuoi facilitargli le cose. Potresti portargli un caffè o il pranzo quando è troppo occupato, offrirti come baby sitter, portare a spasso il cane o trovare qualche altro modo per aiutarlo nella vita quotidiana.

Osserva. Stai attento per capire come puoi davvero aiutare le persone. Se un amico ti sembra stanco, offriti di portare il cane a fare una passeggiata, mentre schiaccia un pisolino. Se la sua stanza è sottosopra, aiutalo a mettere ordine. Potrebbe anche non rendersi conto di che cosa ha bisogno finché non sarai tu a suggerirglielo.
Naturalmente, anche i tuoi amici dovrebbero fare dei favori in cambio. Non è bello pensare che le persone si stanno approfittando della tua gentilezza.
3. **Di’ ai tuoi familiari quanto li apprezzi.** A volte si considera scontata la presenza della famiglia senza nemmeno rendersene conto. Se vuoi dimostrare ai tuoi familiari quanto significhino per te, allora tutto ciò che devi fare è ricordarti di dire loro che li ami ogni singolo giorno e dimostrare che apprezzi tutto l'amore, le passeggiate, i momenti condivisi a tavola, l'aiuto e tutte le altre cose che ti hanno dato.

Dillo di persona, con un biglietto o per telefono. Fallo frequentemente. Spesso si danno per scontate le persone della famiglia, perciò è importante esprimere loro i tuoi veri sentimenti.
Fai vedere quanto significhino per te, dedicando loro il tuo tempo. Trova il tempo per guardare un film insieme a loro, fare qualche gioco da tavolo o cucinare insieme. Donando il tuo tempo, dimostrerai la tua gratitudine.
Dai una mano in casa più del solito. Non aspettare che tua madre ti chieda di fare una lavatrice al posto suo. Sorprendila prendendo tu l'iniziativa.
4. **Fai dei regali significativi.** Esprimere la propria gratitudine non vuol dire comprare i regali più fantasiosi o costosi. Si tratta, piuttosto, di trovare un modo per dimostrare quanto una persona significhi per te in modo attento e premuroso. Se un'amica da anni parla con entusiasmo del suo libro preferito, falle una sorpresa invitandola a un incontro in libreria con l'autore, oppure procurati una copia autografata o una prima edizione. Se ama lo yoga, ma si rende conto che questa passione è troppo costosa, regalale le lezioni di un mese per dimostrare quanto ti sta a cuore.

Presta attenzione a ciò che dicono amici e familiari. Se uno dei tuoi amici parla del suo nuovo gruppo musicale preferito, procurati dei biglietti per il concerto quando la band arriverà dalle vostre parti.
Se tua madre dice che le piacerebbe imparare a cucinare qualche piatto in particolare, prendile un libro di cucina.
Non è necessario aspettare un compleanno o una festa per fare un pensiero. A volte i regali migliori sono quelli ricevuti senza un motivo particolare.
5. **Invia dei fiori.** I fiori non si regalano solo ai compleanni o in altre occasioni speciali. Inviali a un amico o a qualcuno della famiglia per dimostrare quanto ti sta a cuore o per allietare la sua giornata. Quando provi riconoscenza per la presenza di un amico nella tua vita, o quando vuoi rivolgere un semplice saluto a una persona lontana, chiama un fioraio della sua città e ordina un mazzo di fiori in modo da accendere la sua giornata.
Se riesci a sapere quali sono i suoi fiori preferiti in anticipo, potrai richiedere un bouquet personalizzato.
6. **Cucina qualcosa.** Se hai modo di preparare un dolce, i biscotti al cioccolato o qualche altra leccornia preferita da un amico, puoi davvero illuminare la sua giornata. Offrire dei biscotti all'amico della porta accanto, o anche spedirli a una persona che vive lontano, può davvero significare molto per chi li riceve. È un modo perfetto per esprimere la tua gratitudine, perché tutti sanno quanto tempo e sforzo occorre per preparare i dolci, e chi li riceve capirà come sei affezionato e grato per tutto quello che ha fatto nei tuoi confronti.
Se sai che una persona ha bisogno di essere rincuorata, potrai dimostrare in modo speciale la tua riconoscenza cucinando qualcosa per lei. Cioccolato e dolci riescono a risollevare il morale di quasi tutti, e sono un ottimo modo per manifestare quanto ti sta a cuore un'altra persona.
7. **Rispetta gli anziani.** Un altro modo per esprimere la tua gratitudine è dimostrare alle persone anziane quanto significhino per te. Che si tratti dei nonni o di anziani con cui ti capita di trascorrere un po' di tempo, è importante esprimere che li apprezzi ed essere gentile con loro il più possibile. È un bel gesto che dimostra la tua gratitudine e l'importanza che hanno nella tua vita e in quella di altre che sono a contatto con loro.
Trova il tempo per ascoltare quello che hanno da dire e non trascurarli perché ritieni che abbiano visioni ""sorpassate"". La maggior parte delle volte hai molte più cose da imparare da loro che non loro da te.
8. **Dai una mano a pulire.** Un altro modo per esprimere la tua gratitudine ad amici o membri della famiglia è offrirsi di pulire la casa, la macchina o qualsiasi altra cosa lo necessiti. Aiutandoli nelle pulizie, puoi contribuire a portare chiarezza nella loro mente, ma anche sollevarli da un compito sgradevole. Vedi se i tuoi genitori o qualche amico hanno davvero bisogno di una mano, oppure prendi l'iniziativa per sorprenderli ed esprimere la tua gratitudine.

Se vuoi che sia una sorpresa, assicurati che l'altra persona non sia infastidita dal pensiero che puoi aver toccato le sue cose e che non abbia l'impressione che hai invaso la sua intimità.
Se sei stato ospite in casa di qualcuno per un paio di giorni, allora pulire è un ottimo modo per esprimere la tua gratitudine.
9. **Dai a qualcuno una lista di tutte le cose belle che ha fatto per te.** Un altro modo per esprimere la tua gratitudine a qualcuno a cui tieni è dargli un elenco di tutte le cose incredibili che ha fatto nei tuoi confronti, dalla fantastica insalata di pasta che ti ha insegnato a preparare alla sua presenza nei momenti di crisi. Puoi dedicare questa lista al tuo capo, a un familiare o a un amico. Sarà bello sapere di sentirsi apprezzati.
Potresti anche dare alla lista un aspetto po' più elaborato, in modo che chi la riceve può appenderla al muro e sentirsi ancora meglio! Se davvero vuoi mettercela tutta, puoi persino incorniciarla.
10. **Ascolta.** Un altro modo per esprimere la tua gratitudine a chi conta nella tua vita è prestare ascolto. Offrire il proprio tempo alle persone può essere una delle cose migliori per farle sentire amate e apprezzate. Basta sederglisi accanto, spegnere il telefono, stabilire un contatto visivo e prendere tutto il tempo necessario per ascoltarle davvero, invece di interromperle o predisporre le risposte in mente. In un mondo in cui si fanno mille cose contemporaneamente, poche persone si sentono realmente ascoltate, perciò puoi dimostrare al tuo interlocutore quanto ti preoccupi di lui impegnandoti ad ascoltarlo.

Non dare consigli a meno non siano richiesti. A volte, la cosa migliore da fare è essere semplicemente presente.
Non paragonare le esperienze di chi ti parla alle tue, a meno che non pensi che sia di aiuto. Invece, ascolta quello che dice senza fare confronti.
11. **Mostra la tua gratitudine pubblicamente.** Un altro modo per manifestare la tua gratitudine è ringraziare qualcuno davanti ad altre persone. Non dovresti farlo mettendo in imbarazzo l'altra persona, ma esprimendo chiaramente quanto significhi per te e quanto si è resa disponibile nei tuoi confronti. Basta dire qualche frase su quello che ha fatto durante un brindisi a cena o un piccolo raduno tra amici per far sentire ancora più speciale la sua presenza nella tua vita.

Esprimiti in modo sincero e non come se stessi adulando. Pensa a tutto quello che dici e riporta esempi concreti per dimostrare la tua serietà.
Se farai in modo che anche gli altri vedano quanto una determinata persona conti nella tua vita, aumenterai la sua autostima.
12. **Fai un gesto gentile senza motivo.** Avere una gentilezza per qualcuno senza una ragione particolare può essere uno dei modi migliori per dimostrare quanto sei grato di vivere nel mondo ti circonda. Puoi pagare il pedaggio della vettura dietro di te al casello dell'autostrada, far recapitare dei fiori a una persona anche senza conoscerla bene, mettere un biglietto del parchimetro sull'auto di qualcuno quando il suo è scaduto o fare una cortesia senza un motivo preciso. Il bello è che si tratta di gesti nel pieno anonimato, perciò sono davvero disinteressati. Ecco cos'altro puoi fare:

Donare denaro o vestiti per un ente di beneficenza.
Insegnare qualcosa a qualcuno.
Ascoltare qualcuno che si sente solo.
Aiutare una persona a trovare la sua strada.
13. **Mettiti a disposizione.** Puoi dimostrare la tua gratitudine agli sconosciuti, offrendoti di aiutarli quando ne hanno bisogno. Non c'è bisogno di essere Superman, ma basta aiutare una signora a portare la spesa in auto, aiutare qualcuno a trasportare pacchi pesanti tenendogli la porta o aiutare una cameriera a pulire un pasticcio quando il locale è affollato. Sforzarsi di dare una mano, non importa in che misura, è un ottimo modo per esprimere la tua gratitudine.
Cerca un'occasione per aiutare le persone. Anche se non sarai invadente, tieni presente che molte persone hanno davvero paura a chiedere aiuto quando ne hanno bisogno.
14. **Sorridi.** Sorridere a qualcuno può aiutare ad allietare la sua giornata e farlo sentire apprezzato. Che sia per strada, in autobus o al bar, un semplice sorriso può far sentire chi lo riceve una persona amata e illuminare la sua giornata. Non conosci la vita degli sconosciuti a cui sorridi e, per quanto triste ti possa sembrare, il tuo sorriso può essere l'unico che vedono quel giorno.
Puoi dimostrare la tua gratitudine sorridendo alle persone che hanno a che fare con i clienti tutto il giorno, sia che preparino panini o siano commessi in un negozio di telefoni cellulari. Spesso si tratta di gente che lavora tutta la giornata senza ricevere alcuna riconoscenza. Con un sorriso puoi cambiare le cose.
15. **Dai una mancia.** Un modo per esprimere la tua gratitudine è dare una mancia a chi ha fatto un ottimo lavoro. Per esempio, puoi lasciare una bella mancia con un biglietto gentile alla cameriera che ti ha servito, all'addetto delle consegne a domicilio o anche mettere qualche moneta nel contenitore delle mance nel locale che frequenti spesso. Questi piccoli gesti possono influire positivamente sul morale della gente, oltre che sulla loro remunerazione.
Lasciando un biglietto al cameriere o alla persona che ti ha servito per comunicargli quanto hai gradito il suo lavoro, farai un gesto che allieterà la sua giornata. Molta gente passa tutto il giorno a lavorare senza sentirsi completamente apprezzata.
16. **Rispetta le persone che incontri.** Un altro modo per esprimere la tua gratitudine è rispettare il più possibile le persone che ti circondano. Rispetta i loro spazi personali e non essere invadente, non parlare ad alta voce quando sei al telefono in un luogo pubblico e sii gentile e cortese con gli estranei che sono con te nella stessa stanza. Trattare gli altri con il rispetto e la gentilezza che meritano è un modo per esprimere la tua gratitudine per il mondo circostante.

Tratta gli altri come vorresti essere trattato. Non invadere i loro spazi o la privacy e non trattarli con sufficienza. Offri il tuo posto sull'autobus. Sorridi a chi ti sembra triste. Cedi il passo chi cammina con le stampelle.
Avere buone maniere è un ottimo modo per mostrare rispetto. Non bestemmiare, non masticare con la bocca aperta ed evita di interrompere le persone.
Dai agli altri tutta la tua attenzione, mostra interesse verso quello che stanno dicendo, e ascoltali per tutta la discussione.
17. **Sii un buon cittadino.** Un altro modo per esprimere la tua gratitudine per il mondo è cercare di essere un buon cittadino. Vuol dire parcheggiare l'auto occupando un solo posto, lasciare un luogo pulito, fermarsi con l'auto per far attraversare i pedoni o fare qualsiasi cosa che mostri rispetto per gli altri. Se lasci rifiuti o il carrello della spesa in mezzo al parcheggio del supermercato, dimostrerai di non essere riconoscente dei servizi di cui hai usufruito.

Ricorda che il mondo non è la tua pattumiera personale. Non dimenticare mai di rimettere le cose al loro posto, senza aspettarti che sia qualcun altro a farlo al posto tuo.
Adempi i tuoi doveri civici. Vai a votare alle elezioni politiche e comunali e paga le tasse.
18. **Fai complimenti.** Un altro modo per mostrare quanto sei grato è fare complimenti alle persone che ti circondano. Dato che si parla di sconosciuti, non è necessario esagerare, mettendoli a disagio, ma basta dire qualcosa come: ""Che bella camicia!"" oppure ""Mi piacciono quei fiori che hai in mano!"" per far sentire speciale e importante l'altra persona. Se prendi l'abitudine di fare i complimenti, ben presto ti sembrerà una cosa naturale.

Vai in cerca di cose uniche, strane o veramente originali. Se qualcuno porta una maglietta davvero stravagante con volpi e papillon stampati, allora devi assolutamente congratularti, perché molto probabilmente chi la indossa sarà davvero fiera di portarla.
Se una persona ha un bellissimo sorriso, non aver paura di notarlo. Assicurati semplicemente di non essere frainteso.
19. **Tieni un diario sulla gratitudine.** Se vuoi che la gratitudine diventi un'abitudine, allora dovresti iniziare a tenere un diario in cui scrivere tutte le cose per cui sei grato ogni settimana. Scegli un giorno della settimana per aggiornarlo, per esempio la domenica pomeriggio, e fai una lista di almeno 10-20 cose per cui ti sei sentito grato durante la settimana passata. Può darsi che non saprai che cosa scrivere, ma se rifletti un po', vedrai che c'è molto nella tua vita di cui essere felice.

Sfogliando il diario una volta al mese, potrai vedere con i tuoi occhi quante cose esistono per cui essere riconoscente.
Puoi anche aggiornare la lista principale sul computer in modo da sentirti motivato tutto il giorno.
20. **Fai yoga.** Lo yoga si basa in gran parte sul senso di gratitudine e sul fatto di predisporre la mente e il corpo a offrire gratitudine e riconoscimento. Se vuoi che questi valori facciano parte della tua vita, assicurati di prendere almeno 2-3 lezioni di yoga a settimana e dire ""Namaste"" per mostrare quanto sei grato per ogni respiro che fai. Puoi anche farlo in casa, se ti senti più a tuo agio a meditare in questo modo.

Praticare yoga vuol dire mettere da parte ciò che pensi ed essere grato per il corpo sano che ti è stato donato. Significa offrirti interamente al mondo, salutare il sole e sentirti bene per tutto quello che hai.
Lo yoga ti porta a fare le cose in base ai tuoi ritmi e a non struggerti perché nella vita ti manca quello che ha il tuo prossimo. Può anche aiutarti a sviluppare un modo di pensare più riconoscente verso il resto del mondo.
21. **Fai volontariato.** Il volontariato è un altro modo per dimostrare quanto sei grato per tutti i benefici che hai in questa vita. Indipendentemente da quanto tu sia occupato, puoi provare a ritagliarti un paio d'ore ogni mese per dare una mano presso una biblioteca, una mensa, una scuola o un parco della tua città. Partecipare e concentrarsi su chi è diverso è uno dei modi migliori per essere davvero riconoscenti.
Stando tra persone meno fortunate di te, ti ricorderai che non devi dare nulla per scontato. Probabilmente scoprirai che possono anche insegnarti a dimostrare la tua gratitudine.
22. **Sii grato attraverso i social network.** Troppa gente usa i social network per prendere in giro altre persone o per lamentarsi di com'è andata la giornata o dello stato in cui versa tutto il mondo. Anche se esistono molti motivi per lamentarsi e ancora di più per essere depressi, a volte potresti cercare di rompere gli schemi pubblicando un messaggio su qualcosa per cui sei grato o per ringraziare qualcuno di averti allietato la giornata. È un ottimo modo per esprimere la tua gratitudine a molte persone in una sola volta, e ti non costa alcuno sforzo.

Non devi pensare di risultare banale gridando a qualche amico che lo ringrazi per tutto quello che ha fatto per te. Finché viene dal cuore, la gente lo apprezzerà.
Dai anche ad altre persone qualcosa di cui essere grate. Condividi un episodio divertente sul cibo, sulla natura o anche sui gattini. Non è necessario essere seriosi e non farai male a mantenerti distante dalla tendenza generale di pubblicare articoli sulle notizie più deprimenti e di lamentarsi di tutto.
23. **Lamentati il meno possibile.** Se davvero intendi esprimere la tua gratitudine, allora dovresti evitare di lamentarti. Sebbene a volte sia utile sfogarsi, prendi l'abitudine di parlare molto di più delle cose positive che accadono nella tua vita e meno di quelle negative. Se tutto ciò che fai è lamentarti del lavoro, allora non darai l'impressione di essere grato di avere un lavoro. Se ti lamenti sempre del tuo partner, non mostrerai alcuna gratitudine per il suo amore e il suo sostegno. Cerca di essere ottimista, invece di trovare motivi per lamentarti, e avrai l'opportunità di esprimere la tua gratitudine più spesso.
Se ti lamenti alla prima occasione, vuol dire che non riesci a vedere le cose buone presenti nella tua vita. Anche se tutti hanno i propri problemi, dovresti capire ed esprimere a parole tue ciò che ti rende felice e, così, potrai essere riconoscente in modo molto più efficace.
24. **Sii più affettuoso.** Un altro modo per esprimere la tua gratitudine è mostrare più affetto alle persone che ti stanno a cuore. Abbraccia, getta le braccia al collo di una persona cara e bacia i tuoi figli e il tuo partner. Trova più tempo per coccolare il tuo partner e, quando vedi un amico, abbraccialo calorosamente invece di fare un semplice gesto di saluto o un sorriso. Manifestando il tuo affetto, dimostrerai quanto apprezzi le persone che fanno parte della tua vita.

Assicurati che anche chi abbracci sia una persona affettuosa. È importante essere affettuosi, ma non è opportuno mettere la gente a disagio.
Bacia il tuo partner almeno due volte al giorno per dimostrare il tuo affetto.
25. **Smetti di spettegolare.** Se vuoi vivere una vita all'insegna della gratitudine, allora devi evitare di spettegolare sugli altri. Prova, invece, a dire bene delle persone in loro assenza e a parlare delle sensazioni positive che ricevi da chi ti circonda. Invece di diffondere voci o di denigrarle, cerca di valorizzarle. Dimostra quanti le apprezzi e non essere ingrato infangando la loro reputazione.
Inoltre, se i tuoi amici sentono che da te provengono solo giudizi positivi sul loro conto, anche quando non sono presenti, inizieranno a dire cose belle di te in tua assenza. È un ottimo modo per diffondere un karma positivo!
26. **Vivi nel presente.** Un modo importante per vivere una vita all'insegna della gratitudine è vivere nel presente, anziché preoccuparsi di ciò che è accaduto in passato o di pensare al futuro. In questo modo apprezzerai ogni respiro che fai, ogni sorriso che incontri e ogni boccone di cibo che mangi, e se apprezzi il viaggio lungo il quale vivi la tua vita, sarai in grado di essere molto più riconoscente ogni istante.

Scrivi le preoccupazioni e le paure che senti in un diario, oppure stabilisci un momento della giornata per pensare a quello che ti inquieta. Così facendo, eviterai di passare giornate intere a riflettere su ciò che non è ancora accaduto.
Cerca di non serbare rancore e di non restare prigioniero del passato. Sii grato per le persone che fanno parte della tua vita, invece di provare amarezza per le difficoltà che hai vissuto in passato.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Esprimere-la-propria-Gratitudine"", ""language"": ""it""}"
Come Far Uscire dal Guscio un Ragazzo Timido,"Può essere un po' complicato far uscire un ragazzo timido dal suo guscio, specialmente se tu sei estroverso e non sai nulla di lui. Considera i fattori che possono contribuire alla sua timidezza, quindi assicurati che voglia aprirsi di più e che desideri ricevere il tuo aiuto. In tal caso, aiutalo a migliorare la sua autostima, ma chiarisci che ti piace e che lo accetti per quello che è.
1. **Fagli dei complimenti.** Di solito, i complimenti fanno sentire bene le persone e aumentano la loro autostima. Se in lui o in ciò che sta facendo noti qualcosa che ti piace davvero, fagli un complimento specifico e sincero. Questo dovrebbe aiutarlo a sentirsi meglio con se stesso e anche a far funzionare la comunicazione tra di voi, il che gli renderà un po' più facile affrontare le conversazioni.

Potresti dire qualcosa del tipo: ""Ieri sera ho letto il tuo post sulla lezione di storia, era davvero divertente e ben scritto! Non vedo l'ora di leggere il prossimo."".

Fai attenzione a non esagerare con i complimenti o potresti sembrare falso.
2. **Guardalo quando si trova nel suo elemento.** Se gioca in una squadra di calcio, vallo a vedere segnare un gol. Se suona il violino, assisti a un concerto della sua orchestra. Quando un ragazzo timido è nel proprio elemento, probabilmente sarà felice che tu sia testimone di una sua impresa. Potrebbe non sentirsi ancora in grado di mostrarsi coraggioso o diretto con te, ma potrebbe ricevere forza vedendoti in un ambiente in cui ha successo e ha fiducia in sé.
3. **Chatta con lui tramite cellulare o social media.** Potrebbe sentirsi troppo intimidito e sotto pressione per dire la cosa giusta quando siete faccia a faccia. Probabilmente, si sentirà più tranquillo a parlare con te attraverso lo schermo di un telefono o di un computer. Le conversazioni online e tramite messaggi di testo procedono un po' più lentamente, il che gli darà il tempo di raccogliere i pensieri e lo incoraggerà ad aprirsi.
4. **Chiedigli aiuto.** Gli uomini spesso si sentono più forti e virili quando hanno l'opportunità di aiutare gli altri. Chiedigli se può riparare il tuo computer, la tua auto, la tua bici o qualsiasi altra cosa su cui pensi sappia mettere le mani. Aiutarti lo farà sentire bene e potrebbe anche diventare più loquace in questo tipo di situazione, quindi non esitare a fargli domande sulle operazioni che sta eseguendo durante la riparazione.
Non tutti i ragazzi sanno come aggiustare le cose. Assicurati che sia a conoscenza di ciò che gli stai chiedendo, altrimenti il tuo piano potrebbe risultare controproducente e aumentare il suo imbarazzo.
5. **Fagli domande aperte.** Questo tipo di domande può aiutare un ragazzo timido ad aprirsi e parlare di se stesso, inoltre può farlo sentire conosciuto, apprezzato e a proprio agio con te. Evita di fare domande alle quali può rispondere con un semplice ""sì"" o ""no"", perché potrebbero creare pause imbarazzanti e rendere la conversazione forzata. Buoni esempi di domande aperte includono:

""Come ti sei interessato alla falegnameria?"".
""Cosa ti ha portato a vivere a Milano?"".
6. **Informati sui suoi interessi.** Quando ti informi sulle cose che gli piacciono, come sport, film, libri e altro, gli stai dimostrando che sei interessato a conoscerlo meglio. Dopo aver parlato un po' delle reciproche simpatie e antipatie, molto probabilmente troverete alcuni punti in comune su cui discutere ulteriormente e legare.
Assicurati di mostrare interesse per lui e non solo per il suo ruolo o le sue attività. Gli hobby e gli interessi sono buoni punti di partenza neutri, ma quando siete entrambi pronti, assicurati di scavare più a fondo.
7. **Sii diretta.** Se uscite insieme, assicurati di dirgli che ti piacerebbe vederlo di nuovo quando vi salutate. La chiarezza verbale lo renderà più sicuro dei tuoi sentimenti e desideri, il che diminuirà la sua incertezza e lo tirerà fuori dal suo guscio. Inoltre, presta attenzione alla sua reazione quando dici cose che trasmettono direttamente il tuo interesse per lui. Se sorride o annuisce con entusiasmo, puoi presumere che anche lui sia interessato a te.
8. **Stabilisci un sottile contatto fisico, se lui ti piace.** Stabilire un contatto fisico rilascia ossitocina, l'ormone dei legami personali, quindi il primo tocco potrebbe iniziare rapidamente a farlo sentire apprezzato e vicino a te. Toccandolo rompi una sorta di barriera, il che può portarlo a sentirsi meno nervoso, meno insicuro di tenerti la mano o di mettere un braccio intorno a te, in seguito.

Chiedi prima il permesso e assicurati che sia aperto a quel tipo di attenzione.
Prova a toccare leggermente e brevemente la parte esterna del suo braccio per infondergli sicurezza mentre conversi con lui.
Se non sei interessata a lui romanticamente, stai attenta al contatto fisico. Abbracciarlo di frequente, per esempio, può sembrarti solamente un gesto amichevole, ma lui potrebbe interpretarlo come qualcosa di più.
9. **Pronuncia spesso il suo nome.** Alla gente piace sentire gli altri pronunciare il proprio nome perché dà un tocco personale a una situazione o a una conversazione altrimenti neutra. Pronunciare il suo nome non solo rafforzerà il legame tra di voi, ma accelererà il processo di avvicinamento. Puoi anche dargli un soprannome affettuoso per farlo sentire apprezzato in maniera speciale.
Se gli dai un soprannome, assicurati che sia d’accordo e a proprio agio a essere chiamato così.
10. **Regola le tue aspettative di cambiamento.** Il ragazzo timido potrebbe non voler uscire dal proprio guscio e potrebbe non condividere le tue stesse idee di trasformazione personale. Portare un ragazzo fuori dal suo guscio non accade in un giorno, richiede tempo. Non è sempre semplice come essere gentile o fare le domande giuste. Potrebbe essere necessario aiutarlo a sviluppare ulteriori abilità sociali, a seconda della sua situazione personale e delle sue esperienze.

Considera che non si tratta solo di un investimento da parte tua: anche il ragazzo timido deve impegnarsi notevolmente.
Il massimo che puoi realisticamente sperare è di poter scalfire lentamente il guscio in cui si è rinchiuso. Sii comprensiva, paziente e aperta.
11. **Fai dei progetti.** I ragazzi timidi spesso hanno difficoltà a fare progetti perché li fa sentire sotto pressione e li mette in una posizione vulnerabile. Risparmiagli lo stress e pensaci tu. Cerca di rispettare la sua comfort zone suggerendo un'interazione meno comunicativa all'inizio, per esempio andando al cinema insieme.
12. **Sii paziente con lui.** Non si aprirà con te dall'oggi al domani, quindi non sentirti frustrata se i progressi ti sembrano lenti. Mettergli fretta può solo intimidirlo, quindi man mano che la vostra relazione cresce, suggerisci la mossa successiva, ma cerca di mantenere le cose al suo ritmo. Costruire fiducia e comfort richiede tempo; se vuoi davvero dimostrare che tieni a lui, metti in chiaro che questa cosa ti sta bene.
All'inizio potrebbe sembrare a disagio con te. Sii comprensiva e perseverante.
13. **Fai la prima mossa, se sei interessata a lui romanticamente.** Non lasciare che il tuo orgoglio ti impedisca di fare la prima mossa. Soprattutto se è davvero interessato a te, potrebbe essere un grande sollievo per un ragazzo un po' riservato che sia tu la prima a chiedergli di uscire o a dirgli che provi qualcosa per lui. Potrebbe aver davvero voluto dirtelo, ma la sua timidezza gli ha semplicemente impedito di mettersi in una posizione così vulnerabile.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Far-Uscire-dal-Guscio-un-Ragazzo-Timido"", ""language"": ""it""}"
Come Fare un Grafico a Torta,"Il grafico a torta è uno dei tanti grafici che vengono usati normalmente per rappresentare graficamente dei dati statistici. Prende questo nome dal fatto che ha una forma circolare ed è suddiviso in sezioni che assomigliano alle fette di una torta. Ogni sezione di un grafico a torta mostra in modo semplice e intuitivo la parte della percentuale totale che rappresenta il dato a cui si riferisce e per questo motivo un grafico a torta è uno strumento molto potente per comprendere il significato di dati complessi. È possibile disegnare un grafico a torta manualmente usando un compasso, una matita e un goniometro. In alternativa puoi creare la versione digitale di un grafico a torta usando un sito web, un editor di testo come Word o un foglio di calcolo come Excel.
1. **Crea un grafico a torta usando gli strumenti messi a disposizione da Excel.** All'interno di un foglio di Excel inserisci i dati da rappresentare graficamente. Nella prima colonna inserisci riga per riga tutte le etichette dei dati da visualizzare nel grafico a torta, dopodiché nella cella contigua delle singole righe inserisci il valore corrispondente. A questo punto seleziona tutte le celle che contengono le descrizioni dei dati e i valori corrispondenti cliccando sulla prima cella dell'insieme di dati posta in alto a sinistra e trascinando il mouse fino all'ultima posta nella parte inferiore destra. Adesso rilascia il tasto sinistro del mouse e clicca sulla piccola icona apparsa vicino ai valori numerici da rappresentare nel grafico a torta. Clicca sull'opzione ""Grafico"", quindi clicca sulla voce ""Grafico a torta"" per creare un grafico a torta all'interno del foglio.
2. **Clicca sull'icona a forma di grafico di Word per creare un grafico a torta.** Clicca sulla scheda ""Inserisci"" della barra multifunzione posta nella parte superiore della finestra di Word. Clicca sull'icona caratterizzata da tre barre verticali e dalla dicitura ""Grafico"" collocata all'interno del gruppo ""Illustrazioni"" della scheda ""Inserisci"". Verrà visualizzata la finestra ""Inserisci grafico"" sulla sinistra della quale troverai l'elenco di tutti i grafici a disposizione. Clicca sull'opzione ""Grafico a torta"", quindi scegli lo stile che dovrà avere il grafico. Verrà visualizzata una nuova finestra di pop-up in cui saranno presenti un insieme di dati, una selezione di colori e il titolo del grafico come esempio.

Modifica il nome di tutte le etichette di esempio in modo che riflettano fedelmente quelle dei dati che vuoi rappresentare. Clicca sul titolo del grafico per poterlo modificare in modo che sia coerente con le informazioni che verranno rappresentate graficamente. A questo punto sostituisci tutti i valori di esempio con i dati reali da visualizzare nel grafico a torta.
Tutti i grafici a torta creati in Excel o Word possono essere copiati e incollati all'interno di una presentazione di PowerPoint.
Il grafico a torta che crei utilizzando Word avrà il medesimo aspetto di un grafico a torta creato con Excel.
3. **Se non hai a disposizione Word o Excel, puoi usare un servizio web gratuito per creare la versione digitale di un grafico a torta.** Esistono diversi siti web gratuiti che permettono di creare un grafico a torta basato sui dati inseriti dall'utente. Esegui una ricerca online per individuare un servizio web gratuito che ti permetta di creare e personalizzare un grafico a torta basato sui dati che vuoi rappresentare. In alcuni casi potresti avere la necessità di creare un account per poter scaricare il grafico sul computer. Tuttavia puoi usare un programma che permette di acquisire uno screenshot per ottenere un'immagine digitale del grafico.

Due dei siti web più conosciuti per poter creare dei grafici direttamente online sono: https://www.meta-chart.com/ e https://www.onlinecharttool.com. Entrambi permettono di gestire e modificare una gamma di elementi del grafico oltre a consentire l'inserimento dei propri dati.
Per creare un grafico usando il sito web Meta-Chart clicca sull'opzione ""Pie Chart"" visualizzata nella pagina principale del sito, quindi scegli lo stile del grafico, l'aspetto dei bordi e il colore dello sfondo. Clicca sulla scheda ""Data"" per inserire i valori che andranno rappresentati all'interno del grafico, quindi clicca sulla scheda ""Labels"" per inserire il nome di ciascun dato. Al termine dell'inserimento delle tue informazioni clicca sulla scheda ""Display"" per creare il grafico.
Per creare un grafico usando il sito web Chart Tool seleziona l'opzione ""Pie"" dal menu a discesa ""Chart"" collocato nella parte superiore della pagina, quindi scegli lo stile del grafico, i colori e l'aspetto degli altri elementi grafici. Clicca sul pulsante ""Next"" per poter inserire il nome delle categorie di dati da rappresentare e i rispettivi valori. A questo punto clicca nuovamente sul pulsante ""Next"" per creare il grafico.
4. **Prendi nota di tutti i valori che dovrai usare e ordinali in un elenco partendo dal più grande per arrivare al più piccolo.** Su un foglio di carta bianco riporta l'elenco dei valori ordinandoli in ordine decrescente. Riporta ogni numero su una sola riga in modo da ottenere una colonna di valori.
Per esempio ipotizza di dover creare un grafico a torta che rappresenti la distribuzione del numero di animali presenti in una fattoria agricola nel seguente modo: 24 mucche, 20 maiali e 6 galline.
5. **Etichetta ciascun valore per non dimenticarti a che tipo di dati fa riferimento.** Puoi usare dei simboli o delle descrizioni testuali basati sul tipo di dato che ogni valore rappresenta all'interno del grafico. Riporta ogni etichetta accanto al valore corrispondente. In questo modo sarà molto più semplice tenere sotto controllo ogni singolo numero e ciò che rappresenta.
Seguendo l'esempio precedente riporta l'etichetta ""Mucche"" accanto al valore 24, ""Maiali""accanto al numero 20 e ""Galline"" accanto al valore 6. Se lo desideri, puoi utilizzare anche dei piccoli disegni che rappresentino ciascun gruppo di animali oppure delle abbreviazioni come ""Mu"", ""Ma"" e ""G"".
6. **Somma tutti i numeri per ottenere il totale degli animali presenti nella fattoria.** Traccia una linea orizzontale alla fine della colonna di dati, quindi calcola la somma. Riporta il totale sotto alla linea che hai tracciato in precedenza. Utilizzerai questo valore come denominatore della frazione che ti servirà per calcolare la percentuale di ciascun gruppo di animali.

Con il termine denominatore si intende il numero collocato nella parte inferiore di una frazione.
Il principio alla base di questo passaggio è quello di dividere ciascun valore per il denominatore appena calcolato per ottenere un numero decimale. Quest'ultimo rappresenta la percentuale di ciascun gruppo di animali presenti nella fattoria rispetto al totale. Moltiplicando ciascun valore decimale per 360 potrai determinare l'ampiezza della sezione corrispondente del grafico a torta.
Proseguendo con l'esempio degli animali della fattoria dovrai sommare fra loro i numeri 24, 20 e 6 ottenendo come totale 50. Quest'ultimo rappresenta il tuo denominatore.
7. **Dividi ogni valore che deve essere rappresentato graficamente per il denominatore che hai ottenuto nel passaggio precedente.** Usa la calcolatrice per eseguire tutti i calcoli. Riporta i valori decimali che otterrai accanto ai rispettivi valori interi di partenza. Dai calcoli in oggetto dovresti ottenere una serie di valori decimali inferiori a 1 che all'interno della rispettiva colonna del foglio dovrebbero essere ordinati in ordine decrescente, dal più grande al più piccolo.

Se uno qualsiasi dei numeri che hai ottenuto è superiore a 1, significa che hai commesso un errore. Ricorda che a questo punto ogni valore ottenuto deve essere un numero decimale inferiore a 1.
Proseguendo con l'esempio precedente otterrai: 24/50 = 0,48 mucche, 20/50 = 0,4 maiali e 6/50 = 0,12 galline.
8. **Moltiplica ogni valore decimale per 360 per ottenere l'ampiezza dell'angolo di ogni sezione del grafico a torta.** Usa la calcolatrice per eseguire i calcoli. Riporta ogni risultato accanto al relativo numero decimale in modo da mantenere la corrispondenza con i dati originali.

Potresti avere la necessità di arrotondare i numeri ottenuti per difetto o per eccesso in modo da ottenere dei valori uniformi. Per esempio arrotonda il numero 56,6 in 57. A meno che tu non debba creare un grafico a torta specifico che richieda una precisione elevata, cerca di utilizzare solo dei numeri interi in modo che il risultato finale sia semplice da leggere e interpretare.
Proseguendo con l'esempio della fattoria otterrai 0,48 mucche x 360 = 172,8, 0,4 maiali x 360 = 144 e 0,12 polli x 360 = 43,2. Arrotonda il numero 172,8 per eccesso a 173 e il valore 43,2 per difetto a 43.
9. **Per verificare la correttezza dei tuoi calcoli, somma fra loro tutti i numeri che hai ottenuto nel passaggio precedente.** Se il risultato totale della sommatoria è pari a 360, significa che il tuo lavoro è corretto. Se hai ottenuto un valore pari a 361 o 359, molto probabilmente hai eseguito un arrotondamento errato. Se il risultato finale si discosta molto da 360, significa che hai commesso degli errori, quindi controlla il tuo lavoro per capire dove hai sbagliato.
Proseguendo con l'esempio precedente 173 + 144 + 43 = 360, quindi i calcoli sono corretti dato che 360 corrisponde all'ampiezza dell'angolo giro rappresentato da un grafico a torta.
10. **Usa un compasso per disegnare un cerchio perfetto.** Se vuoi creare un grafico a torta assolutamente preciso, usa un compasso montando la punta con la matita a una delle due estremità. Posiziona l'estremità del compasso in cui è presente l'ago metallico nel punto che rappresenta il centro del grafico. A questo punto ruota completamente il compasso per tracciare un cerchio perfetto.

Se non hai a disposizione un compasso o la precisione del grafico non è una priorità, puoi disegnare il cerchio utilizzando un qualsiasi oggetto rotondo, come un coperchio, un piatto o una bottiglia, seguendone il contorno.
Puoi anche usare una penna invece di una matita, ma in questo caso se dovessi commettere un errore dovrai riconciare da zero.
11. **Disegna una linea retta che parte dal centro del cerchio e si estende fino alla circonferenza che rappresenta il raggio.** Puoi usare direttamente il compasso mantenendo l'estremità con l'ago ferma nel centro del cerchio e facendo scorrere quella con la matita dalla circonferenza fino al centro. In alternativa puoi tracciare un piccolo segmento con il compasso partendo dalla circonferenza per poi tracciare la retta completa che raggiunga il centro del cerchio utilizzando un oggetto con un bordo perfettamente lineare.
La linea che rappresenta il raggio può essere verticale o orizzontale. Ipotizzando che il cerchio rappresenti il quadrante di un orologio traccia la linea alle 12, alle 3, alle 6 o alle 9. Le linee che traccerai successivamente, per disegnare le varie sezioni del grafico a torta, potranno seguire il senso orario o antiorario.
12. **Allinea il goniometro con il raggio che hai tracciato.** Posiziona il piccolo foro presente sulla base del goniometro sul centro esatto del cerchio, cioè dove avevi collocato l'ago del compasso. A questo punto posiziona il goniometro in modo che la linea che hai disegnato sia allineata con la tacca dello strumento che indica i 90°.
Il piccolo foro al centro della base del goniometro viene chiamato puntatore e viene usato per creare angoli perfetti con un'ampiezza di 90°. Per tracciare una linea perfettamente retta in base all'angolazione che hai scelto puoi usare direttamente la base del goniometro.
13. **Disegna le sezioni del grafico a torta ruotando il goniometro di volta in volta in base all'angolo desiderato.** Tieni il puntatore del goniometro allineato con il centro del cerchio, quindi traccia un punto dove la scala dello strumento indica il valore 90. La scala graduata del goniometro e riportata sulla circonferenza esterna dello strumento. A questo punto traccia una retta che parte dal centro e arriva fino alla circonferenza nel punto che hai appena indicato. Ogni nuova linea che traccerai diventerà il punto di riferimento iniziale per calcolare l'ampiezza dell'angolo della sezione successiva, in base ai calcoli che hai effettuato nei passaggi precedenti dell'articolo.

Per esempio se devi tracciare il grafico a torta relativo alle statistiche sulla fattoria di animali che hai calcolato nella sezione precedente, il primo valore che dovrai esaminare è 144. Somma 144 a 90 ottenendo 234. Traccia un punto a 234° e disegna la retta che lo congiunge con il centro del cerchio. A questo punto ruota il goniometro e usa la linea appena tracciata come nuovo riferimento per disegnare la prossima sezione. Il secondo valore da riportare sul grafico è 43°. Usa la linea che hai appena tracciato come punto di partenza per calcolare l'ampiezza del nuovo angolo, quindi somma 43 a 90 ottenendo 133°. Traccia un punto a 133° e disegna la retta che lo congiunge con il centro del cerchio. L'ultima sezione del grafico a torta avrà un'ampiezza di 173°.
Se preferisci, puoi usare la base del goniometro come punto di riferimento anziché il raggio che hai tracciato a 90°. Tuttavia in questo caso dovrai disegnare a diverse angolazioni il che potrebbe indurti facilmente a commettere un errore.
14. **Colora ogni sezione del grafico e riporta la legenda corrispondente.** Crea la legenda del grafico. Colora ogni sezione del grafico in base alla legenda che hai scelto in modo che sia semplice e immediato determinare la correlazione di ogni sezione con il relativo campione statistico.

Se vuoi che il grafico risalti in modo evidente, ripassa il contorno del cerchio e tutti i segmenti delle varie sezioni con un pennarello indelebile nero.
Potresti colorare le singole sezioni utilizzando un motivo che richiami i dati che rappresentano, per esempio il manto pezzato delle mucche per visualizzare graficamente la percentuale di bovini presenti nella fattoria.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Fare-un-Grafico-a-Torta"", ""language"": ""it""}"
Come Dividere una Frazione per un Numero Intero,"Dividere una frazione per un numero intero non è così difficile come sembra: tutto quello che devi fare è convertire il numero intero in una frazione, trovarne il reciproco e moltiplicare il risultato per la prima frazione. Se vuoi sapere come fare, ti basta seguire questi passaggi.
1. **Trascrivi il problema.** Il primo passo per dividere una frazione per un numero intero è semplicemente scrivere la frazione seguita dal segno di divisione e dal numero intero per cui è necessario dividerlo. Supponiamo di stare lavorando al seguente problema: 2/3 ÷ 4.
2. **Cambia Il numero intero in una frazione di.** Per modificare un numero intero in una frazione, tutto quello che devi fare è inserire il numero sopra il numero 1. Il numero intero diventa il numeratore e il denominatore della frazione è 1. Dire 4/1 è davvero come dire 4, dato che stai solo mostrando che il numero include quattro volte ""1"" . Il problema dovrebbe diventare 2/3 ÷ 4/1.
3. **Dividere una frazione per un'altra equivale a moltiplicare quella frazione per il reciproco della seconda.** 
4. **Scrivi il reciproco del numero intero.** Per trovare il reciproco di un numero, scambia semplicemente il numeratore con il denominatore. Pertanto, per trovare il reciproco di 1/4, invertendo numeratore e denominatore, il numero diventa 1/4.
5. **Cambia il segno di divisione in quello della moltiplicazione.** Il problema dovrebbe essere diventato 2/3 x 1/4.
6. **Moltiplica i numeratori e i denominatori delle frazioni.** Pertanto, il passo successivo è di moltiplicare i numeratori e denominatori delle due frazioni per ottenere il nuovo numeratore e denominatore della risposta finale. 

Per moltiplicare i numeratori, basta moltiplicare 2 x 1 per ottenere 2.
Per moltiplicare i denominatori, basta moltiplicare 3 x 4 per ottenere 12.
2/3 x 1/4 = 2/12
7. **Semplifica la frazione.** Devi trovare il massimo comun denominatore, il che significa che dovresti trovare quel numero che divide esattamente numeratore e denominatore. Poiché 2 è il numeratore, dovresti vedere se il 2 sta esattamente nel 12 — certo, perché 12 è pari. A questo punto, dividi il numeratore e il denominatore per 2 per ottenere la frazione semplificata.

2 ÷ 2 = 1
12 ÷ 2 = 6
È possibile semplificare la frazione 2/12 in 1/6. Questa è la risposta finale.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Dividere-una-Frazione-per-un-Numero-Intero"", ""language"": ""it""}"
Come Nascondere una Diapositiva in una Presentazione su PowerPoint,"Se devi fare una presentazione veloce usando PowerPoint e non vuoi mostrare una diapositiva in particolare, nasconderla è una procedura che ti tornerà utile qualora non volessi cancellarla. PowerPoint ti consente di nascondere con estrema facilità tutte le diapositive che desideri all'interno di una presentazione.
1. **Apri la presentazione su PowerPoint.** Dal momento che vuoi nascondere una diapositiva, si parte dal presupposto che tu abbia già creato la presentazione su PowerPoint. Cerca il file sul computer e aprilo.
2. **Seleziona la diapositiva giusta.** Sul lato sinistro dello schermo, dovresti vedere la lista di tutte le diapositive che si trovano all'interno della presentazione. Clicca su quella che vuoi nascondere.
Se una diapositiva è stata selezionata correttamente, apparirà un riquadro intorno a essa.
3. **Clicca su ""Presentazione"".** Fra le schede che si trovano in cima alla finestra di PowerPoint, seleziona ""Presentazione"". Questa scheda permette di controllare ogni singolo dettaglio in merito all'esposizione della presentazione.
4. **Clicca su ""Nascondi diapositiva"".** Fra le opzioni che si trovano all'interno della scheda ""Presentazione"", cerca il pulsante ""Nascondi diapositiva"" e clicca su di esso. Queste opzioni si trovano nella parte superiore della finestra di PowerPoint.

Se sei riuscito a nascondere correttamente la diapositiva, sul numero a essa associato apparirà una barra.
Ripeti questo procedimento per nascondere ulteriori diapositive.
5. **Mostra la diapositiva.** Se desideri farla apparire di nuovo, non dovrai fare altro che ripetere questa procedura.
6. **Crea un link per accedere alla diapositiva nascosta.** È possibile che tu voglia creare un link per poter accedere alla diapositiva nascosta anche in modalità di presentazione. Può infatti essere imbarazzante aprire le modifiche del file nel bel mezzo di una conferenza.
7. **Clicca su ""Inserisci"".** Clicca sulla scheda ""Inserisci"" nella parte superiore della finestra. Questa scheda permette di controllare tutti gli elementi che si possono in una diapositiva, fra cui immagini, video e via dicendo.
8. **Seleziona una parola o uno stralcio di testo.** Seleziona una parola o un'espressione dalla quale desideri creare un link. Dovrai cliccare su questo testo per accedere alla diapositiva nascosta durante la presentazione, quindi scegli una posizione che abbia senso dal punto di vista logico. Alla fine della presentazione potresti aggiungere, per esempio, una scritta come ""Ulteriori informazioni"" e creare il link da essa.
9. **Clicca su ""Collegamento ipertestuale"".** Clicca sul pulsante ""Collegamento ipertestuale"", che è una delle opzioni all'interno della scheda ""Inserisci"".

Clicca su ""Inserisci nel documento"" fra le opzioni che appaiono sul lato sinistro del pop-up.
Seleziona la diapositiva nascosta e clicca su ""Ok"" in basso a destra.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Nascondere-una-Diapositiva-in-una-Presentazione-su-PowerPoint"", ""language"": ""it""}"
Come Fare un Serbatoio per il Recupero dell'Acqua Piovana,"Vuoi risparmiare acqua, e che il tuo prato o il tuo giardino sia più sano ed ecologico? Usa l'acqua piovana che cade sulla tua casa, raccogliendola in un serbatoio. L'acqua piovana non è potabile e non può essere usata per cucinare, ma va benissimo per bagnare le piante o lavare l'automobile. L'idea di base consiste nell'installare sotto un pluviale della grondaia della tua casa un bidone con un rubinetto per estrarre l'acqua accumulata. Puoi realizzare un serbatoio economico usando materiali comunemente disponibili nei negozi di bricolage. I risparmi economici ed ambientali che ne deriveranno compenseranno nel tempo il lavoro necessario per la costruzione e il costo iniziale dei materiali.
1. **Scegli un posto adatto per l'installazione.** Può rivelarsi meno facile di quanto sembri a prima vista.

In linea di massima, puoi collocare il bidone sotto uno dei pluviali della grondaia, ma assicurati che l'acqua che trabocca abbia uno scarico adatto, se non vuoi allagare il giardino o la tua casa.
Un bidone pieno d'acqua può pesare anche più di un paio di quintali, quindi assicurati di non sistemarlo su supporti che non siano in grado di reggerne il peso. Prendi precauzioni affinché il bidone non causi danni in caso di ribaltamento.
2. **Determina le dimensioni del serbatoio.** In genere, dipendono dall'estensione del tuo giardino, ma la dimensione standard è di 55 galloni, poco meno di 250 litri.
3. **Scegli il materiale adatto.** Puoi usare plastica, gomma o anche legno o metallo. Un barile di legno può dare un tocco rustico all'aspetto del tuo giardino, ma potrebbe essere più pratico da usare se fosse in gomma o plastica. In ogni caso assicurati che il serbatoio di tua scelta sia a chiusura ermetica e trattato in modo da poter contenere l'acqua per lunghi periodi senza perdere, arrugginirsi, marcire o anche rilasciare sostanze chimiche all'interno.
4. **Pulisci bene l'interno del serbatoio.** Questa operazione non dovrebbe presentare problemi se il serbatoio è nuovo, ma in ogni caso accertati di rimuovere tutti i detriti che potrebbero trovarsi all'interno.
5. **Ecco il risultato finale:** un serbatoio per l'acqua piovana non è altro che un grosso bidone con un foro nel lato superiore per l'ingresso dell'acqua dal pluviale, un filtro per trattenere detriti e insetti, in basso un rubinetto per collegare una canna dell'acqua o riempire un secchio, e se necessario in alto un dispositivo per controllare il livello massimo di riempimento.
6. **Con un seghetto ricava un'apertura nel coperchio del bidone.** L'apertura deve avere dimensioni adeguate per permettere al'acqua del pluviale di fluire senza difficoltà. Un foro di 10-15 cm dovrebbe bastare; potrebbe essere anche di dimensioni maggiori a seconda del diametro del filtro per i detriti. 
Se il coperchio del bidone è abbastanza sottile, per praticare il foro può anche bastare un taglierino robusto.
7. **Metti al suo posto il filtro.** È importante che detriti come foglie, rametti ma anche insetti o piccoli animali non possano finire all'interno del serbatoio.

In proposito, puoi installare una protezione sul foro d'ingresso, o più semplicemente usarla in modo che copra tutta l'apertura del barile, tenendola in posizione con il coperchio. Evita reti metalliche che possano arrugginirsi e ricorda che le maglie devono essere abbastanza strette da impedire il passaggio delle zanzare.
In alternativa, puoi usare un filtro speciale per detriti. Il vantaggio sta nel fatto che questi tipi di filtro non si intasano facilmente, e sono fatti in modo da poterli estrarre per rimuovere i detriti accumulati per rendere più facile la manutenzione.
8. **Fai un foro per il rubinetto.** Deve trovarsi il più vicino possibile al fondo del serbatoio, però a un'altezza sufficiente per permettere di riempire un secchio. Usa un trapano elettrico. Un foro da ¾” dovrebbe andar bene per la maggior parte dei rubinetti adatti per il collegamento della canna da giardinaggio, ma per sicurezza non fare il foro prima di esserti procurato il rubinetto.
9. **La filettatura del rubinetto deve essere a tenuta.** Avvolgi sul filetto qualche giro di nastro di teflon prima di fissare il rubinetto.
10. **Inserisci il rubinetto nel foro e sigillalo.** Avvita il rubinetto e fissalo con un dado di misura adatta. Infine sigilla il tutto con silicone o aggiungendo dell'altro nastro di teflon.
11. **Stabilisci a che altezza posizionare il serbatoio.** I requisiti sono: il serbatoio deve trovarsi abbastanza vicino allo scarico del pluviale per favorire l'ingresso dell'acqua, mentre in basso devi avere abbastanza spazio sotto il rubinetto per inserire un secchio quando hai bisogno di riempirlo.
12. **Crea un basamento con dei mattoni di cemento.** Quattro blocchi di cemento accostati tra loro dovrebbero bastare se il terreno è piano. Puoi anche usare dei mattoni. In ogni caso devi assicurarti che il basamento sia assolutamente stabile, per evitare che il serbatoio possa ribaltarsi.
13. **Rimuovi l'ultimo tratto in basso del pluviale, in modo da poter mettere il bidone al suo posto.** Può darsi che siano necessari degli aggiustamenti al tubo di scolo e magari anche l'aggiunta di qualche curva in modo da poterlo posizionare correttamente.
14. **Poggia il serbatoio sul basamento.** Verifica che sia ben fisso al suo posto, che sia stabile e non corra il rischio di ribaltarsi. Giralo in modo che il foro d'ingresso per l'acqua riceva lo scarico del pluviale.
15. **Pratica un foro sul fianco del bidone, vicino al coperchio.** Cinque centimetri sotto il coperchio dovrebbero bastare. Quando il serbatoio si riempie, è bene avere una valvola di scarico per lasciare uscire l'acqua in modo controllato, altrimenti traboccherebbe dal coperchio.
16. **Avvita la valvola e fissala in posizione.** Come per il rubinetto, usa le guarnizioni e il nastro di teflon per sigillare.
17. **Collega un tratto di canna da giardinaggio alla valvola e disponila in modo che l'acqua che ne esce finisca in una canaletta o un pozzetto di scarico.** In questo modo, quando l'acqua uscirà, non finirà per allagare il tuo giardino.
Puoi anche infilare la canna in un secondo bidone. In questo modo quando il primo è pieno l'acqua fluisce nell'altro. In ogni caso, il serbatoio che si trova in fondo alla catena deve disporre di uno scarico adeguato.
18. **Finito.** ",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Fare-un-Serbatoio-per-il-Recupero-dell%27Acqua-Piovana"", ""language"": ""it""}"
Come Utilizzare un Tablet Android,"I tablet Android sono dei dispositivi comodi e di facile utilizzo che servono a scopi quali controllare la propria casella e-mail, videogiocare, guardare video e ascoltare musica, oppure scattare fotografie e registrare video. Pur utilizzando lo stesso sistema operativo, i tablet differiscono leggermente dagli smartphone. Infatti, non solo sono diverse le specifiche hardware, ma anche l’interfaccia utente è leggermente diversa.
1. **Configura il tablet.** Android è un sistema operativo molto semplice da utilizzare. Crea prima di tutto un account per scaricare app su Google Play Store o utilizzane uno già esistente.
2. **Studia la funzionalità dei tre tasti funzione touch.** Questi sono i tre controlli di base, che servono a utilizzare applicazioni e accedere ai menu: 


: questo pulsante è utilizzato per passare alla schermata Home del dispositivo. Se viene premuto durante l’esecuzione di un’applicazione, questa verrà messa in background – per utilizzare il gergo di Windows, verrà “ridotta a icona”. Nota che l’applicazione non verrà chiusa.


: i tablet che utilizzano Android Ice Cream Sandwich (4.0) o più recente dispongono di un pulsante multitasking (il pulsante a forma di parallelogramma). La pressione di questo pulsante mosterà una lista dei processi e delle applicazioni in background. Scorrere il dito a destra o a sinistra sul nome dell’applicazione chiuderà il processo. Questo è particolarmente utile per liberare memoria RAM e velocizzare il dispositivo.
I tablet meno recenti potrebbero avere un pulsante Menu (o Configurazione), rappresentato da tre linee orizzontali parallele, che serve ad accedere al menu Opzioni all’interno delle app. Non è disponibile su dispositivi nativi Ice Scream Sandwich o Jelly Bean.
3. **Controlla la versione di Android.** Ogni tablet utilizza una versione diversa di Android. Puoi scoprire quale versione di Android è installata sul tuo tablet nella sezione “Informazioni sul dispositivo” del menu Impostazioni. 

La maggior parte dei tablet più recenti montano Android Ice Cream Sandwich (4.0), KitKat o Jelly Bean (4.3, la più recente). . In genere, più recente è la versione di Android, migliori sono le prestazioni.
Alcuni tablet meno recenti utilizzano Android Honeycomb (3.x). Honeycomb era un sistema operativo specifico per tablet, non disponibile in genere per smartphone.
Informarsi circa la versione del sistema operativo, in genere, rende un’idea generica delle caratteristiche del tablet. Per esempio, i tablet (e smartphone) con Jelly Bean hanno Google Now. (un servizio di assistenza vocale fornito da Google).
4. **Scarica le app.** Google Play Store mette a disposizione una vasta gamma di strumenti, giochi e applicazioni per rendere migliore la tua esperienza Android. 

Scarica un’app office per visualizzare e modificare documenti. La maggior parte dei tablet Android è fornita di un visualizzatore documenti di default. Se invece vuoi scaricare un’app che ti permetta anche di modificare documenti, potresti scaricare gratuitamente Kingston Office.
Puoi utilizzare il tuo dispositivo Android anche per creare promemoria, prendere appunti, segnare eventi sul calendario e ricevere indicazioni,  oltre a una miriade di altre attività.
Installa anche l’app di wikiHow, per avere accesso a una collezione enorme di articoli su come fare di tutto!
5. **Personalizza il tuo Android.** Il sistema operativo open source di Google offre enormi possibilità di personalizzazione. 

Crea delle smart action personalizzate. Impostare le tue smart action personalizzate farà sì che il dispositivo esegua delle azioni specifiche al verificarsi di determinati eventi. Le smart action possono essere, come già detto, personalizzate per adattarsi ai tuoi bisogni. Nota che queste smart action non sono supportate da tutti i dispositivi. In ogni modo, su Google Play Store potrai trovare molte applicazioni simili.
Regola il timeout dello schermo. Il primo passo per prolungare la carica della batteria è impostare uno timeout schermo più basso.
Crea i tuoi sfondi, widget ecc.
6. **Velocizza il dispositivo.** Esistono diversi metodi per velocizzare il proprio dispositivo.  :

Aggiorna il software e il firmware. Spesso il produttore del dispositivo rilascerà aggiornamenti per riparare bug, velocizzare il dispositivo… Installali.
Scarica un task-killer e un programma antivirus. Alcuni dispositivi sono forniti già di task-manager, altri no. Il task manager ti permette di chiudere a piacimento le applicazioni in background che utilizzano troppa RAM, mentre il programma antivirus ti terrà al sicuro dalle minacce informatiche.
Rimuovi i widget di cui non hai bisogno dalla schermata Home. I widget sono utili per accedere a varie funzionalità del dispositivo, però, se non ne hai bisogno, è meglio non utilizzarli, in quanto rallentano il tablet.
7. **Configura le opzioni di sincronizzazione.** Una caratteristica molto utile di smartphone e tablet Android è la sincronizzazione. Tramite la sincronizzazione puoi trasferire dati, foto, video, contatti, messaggi, e-mail e molto altro tra vari dispositivi, compreso il tuo PC. Configura le opzioni di sincronizzazione per app e account andando su “Impostazioni -> Account e Sincronizzazione”. 
Sincronizza le e-mail, i contatti e il calendario di Gmail con quelli di Windows Outlook e altri servizi. 
Per utilizzare il tuo account Gmail con Microsoft Outlook: imposta IMAP come tipo di server. Nel campo “Server mail in entrata” digita “imap.gmail.com” e per server in uscita utilizza “smtp.gmail.com”. Inserisci le informazioni di log-in (username e password Gmail). Su “Altre opzioni” apri la scheda “Avanzate”. Imposta il server in entrata su 933 con cifratura SSL e il server in uscita su 587 con cifratura TLS. 

Utilizza il tuo account Gmail con Mozilla Thunderbird. Thunderbird è un client e-mail multipiattaforma e open source. Per configurare Thunderbird in modo da gestire la tua casella e-mail Gmail, abilita prima di tutto l’IMAP sulle tue impostazioni Google. Poi, apri Thunderbird e vai su “Strumenti -> Impostazioni Account”. Aggiungi un nuovo account e-mail e inserisci il tuo nome, indirizzo e-mail e password. Thunderbird proverà a configurare automaticamente l’account.
8. **Fai un backup.** Fai un backup dei tuoi dati su computer, smartphone o periferica esterna. Alternativamente, potresti utilizzare Google Cloud.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Utilizzare-un-Tablet-Android"", ""language"": ""it""}"
Come Far Apparire più Piccolo un Seno Grosso,"""I miei occhi sono più in alto!"" Quante volte, ogni giorno, devi ripeterlo a quel ragazzo che proprio non riesce a distogliere lo sguardo dal tuo seno? Se vuoi che la gente smetta di guardarti il petto, sappi che ci sono diversi modi per farlo apparire più piccolo. Continua a leggere per saperne di più.
1. **Indossa un reggiseno della giusta taglia.** Avere un reggiseno che si adatti perfettamente al proprio corpo è uno dei modi più semplici per migliorare l’aspetto del busto in generale. La coppa del reggiseno deve coprire la maggior parte della mammella e la fascia deve aderire, senza stringere, lungo la schiena in una linea retta. Le spalline non dovrebbero fare da sostegno, è la fascia che deve sostenere la maggior parte del peso. Recati in un negozio specializzato in corsetteria per trovare il modello che si adatti meglio al tuo corpo.

Vai in un negozio che offre reggiseni in una vasta gamma di formati e dimensioni, soprattutto taglie oltre la DD. Ciò è estremamente importante se vuoi trovarne uno giusto per te. Molti negozi puntano a vendere i prodotti che sono disponibili a magazzino, mentre nei reparti di abbigliamento dei supermercati trovi solo le taglie più comuni, che non si adattano a ogni tipo di corpo.
Non insistere e non affidarti solo alla taglia del reggiseno; potresti scoprire che porti una 32E invece della 34DD. In questo caso non c’è nessun problema. La vestibilità di un reggiseno è più importante del numero o della lettera riportati in etichetta. Se la misura si adatta bene avrai sicuramente un aspetto migliore che ti aiuterà ad aumentare la tua autostima.
Quando il seno è ben supportato e sollevato, contribuisce a migliorare l’aspetto del girovita e slancia il busto.
Fatti prendere le misure, ogni tanto, per essere sicura di indossare il modello corretto.
2. **Indossa un reggiseno minimizer.** Questo modello permette di ridistribuire il seno dando l’impressione di avere ridotto di qualche centimetro la circonferenza del busto. La cosa importante di questi reggiseni è che non appiattiscono il seno.
I modelli minimizer ti permettono di indossare abiti più aderenti, senza sacrificare il tuo comfort. Grazie a questo modello i bottoni della camicetta non daranno l’impressione di essere sul punto di esplodere e il seno sembrerà più piccolo anche indossando una maglia dolcevita.
3. **Metti abiti di colore più scuro.** Proprio come queste tonalità sono in grado di snellire la silhouette, nello stesso modo riducono al minimo l'impatto visivo del seno.

Una giacca nera aderente è sempre elegante e perfetta per gli incontri di affari. Un abito nero per le occasioni serali snellisce, si presta agli accessori e si adatta a ogni situazione.
Scegli un top scuro con una gonna chiara o un paio di pantaloni e scarpe che catturino l’attenzione.
4. **Indossa l’indumento giusto.** La scelta di camicie e maglioni è molto importante se vuoi minimizzare l’aspetto del seno. A prescindere dallo stile che scegli, devi pensare a evitare qualsiasi taglio, colore o modello che enfatizzi la dimensione del seno.

Metti abiti con il collo a V. Assicurati che la scollatura si fermi proprio al décolleté. Puoi anche mettere le magliette a girocollo, con il collo a barchetta o con la scollatura a cuore. La cosa importante è fare in modo che la scollatura non scenda troppo in profondità, altrimenti attirerai maggiormente l’attenzione sul seno.
Non indossare nulla che abbia troppi volant o balze.
Non escludere completamente le righe orizzontali e i top con un taglio squadrato. Prova con un top con un taglio lineare che scenda dritto sul petto senza però creare un effetto a palloncino. Anche gli abiti a strisce orizzontali che aderiscono bene al corpo possono deviare l’attenzione dal seno. Prova a indossare dei pantaloni Capri per evitare di avere un look rigonfio o svasato sulla parte bassa del corpo.
Evita i top scollati. Un top che scende troppo fa da cornice e valorizza ancora di più i seni grandi, quindi risulta praticamente impossibile distogliere lo sguardo da lì.
5. **Scegli il tessuto adatto.** Alcuni tipi di tessuto attirano maggiormente l'attenzione sul busto. Il raso, il velluto e la maglia spessa possono enfatizzare il busto. Evita i top di paillettes chiari e top all'americana. Indossa invece del cotone, i tessuti morbidi e il cashmere.
Quando metti una maglietta, opta per un tessuto morbido, come un cotone spesso o la spugna che si appoggia sul busto senza aderire troppo. Indossa una maglietta comoda a girocollo infilata nella gonna o in un paio di jeans dal taglio maschile per evitare un effetto a “tenda” a livello del seno e allo stesso tempo avere un bello stile.
6. **Indossa giacche e cardigan.** Il cardigan distoglie gli occhi dal seno e le lunghe linee dritte minimizzano le curve. Anche il fatto di vestire a strati aiuta a coprire le rotondità che vuoi nascondere. Indossa i blazer e le giacche aperte. Non preoccuparti di scegliere una taglia abbastanza grande da poter chiudere i bottoni o la cerniera sul davanti; l’importante è che si adatti bene alle braccia, schiena e spalle, dato che la devi indossare aperta.

Vestirti a strati va bene se hai seni grandi. I diversi maglioni o giacche tagliano la linea dell'abbigliamento, allontanando l'attenzione dal busto. Se la camicia è troppo scollata, indossa sotto di essa una canottiera o una camisole. Non solo è di moda, ma aiuta anche a coprire il décolleté.
Trova una giacca di tessuto pesante e corposo che distolga gli sguardi dal seno. Le giacche da motociclista vanno bene, grazie ai diversi strati di tessuto sul petto e alla lunghezza che non scende sotto la vita.
Se i risvolti del blazer non cadono correttamente sul petto, scegli un modello che ne sia privo.
Quando vai ad acquistare il cappotto, scegline uno in stile monopetto.
7. **Non mettere delle collane lunghe.** Attirano lo sguardo verso il basso e proprio sul seno. Al contrario, non dovresti indossarne nessuna o al massimo una a girocollo. Oppure, un altro stile indicato per il tuo caso è una collana di grandi dimensioni. Scegline una con più pezzi o elementi di perle/pietre preziose.
8. **Non indossare camicette strette.** Le asole sottoposte a una grande trazione e i bottoni in procinto di esplodere attirano l’attenzione proprio sul seno. I motivi decorativi e i disegni di camicie e magliette strette, spesso, si distorcono proprio sul seno. Per questa ragione scegli dei top che abbiano la giusta vestibilità senza stringere.
Evita però anche le camicie troppo larghe, in quanto anche queste non calzano troppo bene. Scegli quelle che aderiscono e si adattano bene alla tua silhouette.
9. **Metti delle sciarpe.** Una sciarpa avvolta intorno al collo non solo conferisce un aspetto elegante, ma può anche aiutare a ridurre l’aspetto del seno. Prova ad abbinarla con una giacca, un cardigan o una maglia.
10. **Dimagrisci.** Il seno è costituito da tessuto adiposo. Se segui un programma per perdere peso in generale, riduci il tessuto grasso nel corpo e di conseguenza anche quello del seno. Molte donne che seguono una dieta dimagrante notano una riduzione iniziale dei grassi nella zona del petto.

Imposta una routine di esercizi cardio. Attività come camminare, andare in bicicletta o fare movimento sulla bici ellittica sono ottime per stimolare il metabolismo e bruciare i grassi. Anche la danza, il nuoto e il kickboxing sono altri ottimi esercizi cardio. Se non hai difficoltà nel farlo, prova a correre o fare jogging. È sufficiente qualunque attività che accelera la frequenza cardiaca e ti mantiene in movimento.
Allenati per un minimo di 45 minuti, 5-6 giorni a settimana.
Assicurati di indossare un reggiseno sportivo che si adatti perfettamente per proteggere il seno quando fai gli esercizi cardio.
Se, pur seguendo un programma di esercizio fisico e attenendoti a una dieta regolare, non riscontri alcun risultato positivo sulla riduzione del seno, il motivo potrebbe essere dovuto al fatto che hai un tessuto denso anziché uno adiposo. Il tessuto mammario denso non può ridursi con la dieta e l'attività fisica.
11. **Segui una dieta sana con poche calorie.** Per cercare di dimagrire e bruciare i grassi, assicurati di seguire una sana alimentazione “brucia grassi”. Gli alimenti ideali per questo scopo sono i cereali integrali, le proteine magre, frutta e verdura e molta acqua.
Non ridurre drasticamente il cibo. Ridurre le calorie in modo troppo repentino rallenta il metabolismo, inficiando tutto il duro lavoro svolto. Prefiggiti di assumere almeno 1200 calorie al giorno e ricordati di ricostituire le riserve di energia dopo una sessione di allenamento.
12. **Fai esercizi di forza.** Oltre agli allenamenti cardio, inserisci nella tua routine anche gli esercizi per aumentare la massa muscolare, così tonifichi e costruisci i muscoli del torace. Sappi che questi esercizi non eliminano il grasso nella zona del petto ma, uniti all’attività cardio e a una dieta sana, ti aiuteranno a rassodare il seno.

Prova i seguenti esercizi: le flessioni, le trazioni alla sbarra, le distensioni, i pettorali, i sollevamenti alla panca e le alzate frontali.
Rafforzare il torace, la schiena e le spalle può essere di aiuto se hai dolori nella parte superiore della schiena, al collo, stress sulle spalle o una cattiva postura a causa del seno.
Dovresti fare questi esercizi almeno 2-3 volte a settimana. Inizia con 8-10 ripetizioni e aumenta gradatamente. Per tonificarti, dovresti usare dei pesi più leggeri e fare una maggiore quantità di ripetizioni. Dei pesi maggiori sollevati per un numero inferiore di ripetizioni, invece, sviluppano il volume dei muscoli.
13. **Fascia il seno.** Questo è un metodo utile per limitarne il movimento, se vuoi vestirti come un uomo o se hai necessità di appiattire il petto. Puoi acquistare delle fasciature sicure per appiattire il seno online o presso alcuni rivenditori specializzati.

Non usare mai le fasce elastiche o il nastro adesivo per nascondere i seni, in quanto potrebbero provocarti gravi conseguenze, come le costole rotte e un accumulo di fluidi.
Indossa sempre una fasciatura adatta per la tua taglia. Non acquistarne mai una troppo piccola per cercare di schiacciare esageratamente il seno, potresti subire gravi effetti collaterali.
14. **Fatti ridurre il seno chirurgicamente.** Un intervento chirurgico permette di rimuovere il grasso, il tessuto e la pelle per conferire al seno una dimensione più minuta o esteticamente più gradevole. Sappi però che si tratta di una procedura piuttosto costosa e per alcune donne può risultare drastica. Se vuoi sottoporti a questo intervento per ridurre il seno, fissa un appuntamento con un chirurgo plastico.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Far-Apparire-pi%C3%B9-Piccolo-un-Seno-Grosso"", ""language"": ""it""}"
Come Perdere Peso da Giovani Adulti,"Molti giovani adulti sentono il bisogno di perdere peso. Fortunatamente, si tratta di un obiettivo assolutamente raggiungibile: con la giusta dieta, delle buone abitudini e l'esercizio fisico, puoi essere in grado di tenere il tuo peso sotto controllo. Non lasciarti scoraggiare quindi, la salute e il fitness sono una scienza ed è possibile prevedere i risultati. Sebbene la scelta migliore sia sempre quella di consultare medici e professionisti se hai dei dubbi sul modificare le tue abitudini alimentari o l'attività fisica, esistono varie possibilità per gestire il proprio peso in maniera autonoma.
1. **Scrivi un diario alimentare** Secondo la ricerca, le persone che tengono un diario alimentare perdono in media 3 kg in più rispetto a chi non prende nota di ciò che mangia. Segna tutto, anche qualsiasi piccolo spuntino. Potresti ricorrere a un'applicazione apposita sul tuo smartphone per tenere traccia del tuo regime alimentare, potrebbe essere anche più comodo.

Scopri quante calorie devi mangiare ogni giorno per perdere peso. Più sei consapevole delle calorie contenute nel cibo che mangi e più facile sarà riuscire a ingerire le giuste quantità. Prendi il tuo diario alimentare e controlla ogni cibo singolarmente. Tieni un conteggio aggiornato e fai la somma delle calorie totali della giornata. Un valore medio a cui si fa spesso riferimento anche in Italia è 2.000 calorie al giorno, ma persone diverse hanno esigenze diverse.
Sii accurato. Scrivi tutto, comprese le bevande, i condimenti e una descrizione di come sono stati preparati i cibi. Non fingere di non aver mangiato quella pallina di gelato in più dopo cena! Tutto quello che inserisci nel tuo stomaco, va inserito anche nel diario.
Sii onesto. Riporta la dimensione delle porzioni nel diario alimentare. Non mangiare troppo o troppo poco, segna tutto. Inoltre, leggi la lista degli ingredienti: potrai essere così più accurato nelle porzioni da preparare. Alcune app per il controllo dell'alimentazione ti permettono di scannerizzare i codici a barre o di cercare i cibi su un grande database che ti dirà il numero di calorie per portata.
Sii costante. Porta con te il diario alimentare ovunque tu vada.
Analizza il diario alimentare. Controlla in quale circostanza mangi di più e poi, ancora più importante, da dove deriva l'eccesso di calorie.
2. **Brucia più calorie di quelle che mangi.** L'unico modo sicuro per perdere peso è mangiare meno di ciò che bruci durante la giornata. Sembra facile, ma richiede impengo e costanza: significa prestare attenzione all'alimentazione e al movimento. Se vuoi perdere peso e stare in salute, devi cominciare a praticare attività fisica. Pratica almeno mezz'ora di sport dalle due alle tre volte alla settimana.

Prima di ridurre drasticamente l'apporto calorico, chiedi consiglio a un dietologo professionale, al tuo medico o a un insegnante di educazione fisica su quale sia la quantità raccomandata di calorie da assumere in base alla tua età e alla tua costituzione.
Controlla ogni giorno il tuo dispendio energetico in calorie. Contapassi, o altri strumenti o app per il controllo della perdita del peso, rendono questo passaggio più semplice. Questa operazione ti aiuterà a determinare quante calorie bruci.
Sovrastima le calorie, sottostima l'attività fisica. Recenti studi affermano che tendiamo a mangiare leggermente più di quanto riusciamo a tenere traccia ogni giorno. Tienilo a mente: potrà aiutarti a chiarire le discrepanze.
Poniti dei mini-obiettivi. Invece di pensare che devi eliminare direttamente 500 calorie, comincia fissandoti un obiettivo tra le 100 e le 200 calorie.
3. **Pianifica il diario dei pasti e attieniti a esso.** Decidi che cosa mangerai nel corso della settimana prima di fermarti davanti al frigorifero per cercare di preparare un piatto al volo. Acquista gli ingredienti giusti e sani da cucinare come meglio preferisci e pianifica il tutto sulla base delle calorie. Esistono molti siti online che propongono ricette salutari per aiutarti a perdere peso.

Sii realistico. Se ti piace tanto mangiare fuori casa, non cercare di eliminare del tutto la pratica di uscire a cena. Piuttosto, organizzati per mangiare pasti preparati a casa 5 o 6 giorni alla settimana.
Evita, se possibile, di mangiare la sera tardi. Fissa un'ora e sii ferreo nel non mangiare dopo quell'ora.
Elimina gli snack. Se non ci riesci, scegli quelli più salutari: verdura fresca con guacamole, noci non salate, pop-corn soffiati ad aria e quindi non salati e senza grassi, o la frutta, sono degli ottimi spuntini per perdere peso.
Premiati ogni tanto. Promettiti che, se segui il regime per 6 settimane e fai esercizio (se è uno degli obiettivi), ti premierai con un pasto al ristorante un giorno della settimana.
4. **Bevi più acqua** L'acqua svolge la duplice azione di idratare il corpo e riempire lo stomaco con un certo volume di liquido a zero calorie. Sebbene non esista la quantità esatta di acqua che ogni persona dovrebbe bere, dal momento che ogni individuo ha esigenze di acqua differenti, il volume consigliato varia dai 2 ai 3,5 litri circa al giorno.

L'acqua può aiutare a sentirsi sazi, contrastando così la fame nervosa.

Bere acqua mezz'ora prima dei pasti può ridurre la quantità di calorie che andrai a ingerire.
La ricerca dimostra che le persone che hanno intrapreso un programma di dimagrimento e che, allo stesso tempo, bevevano una maggiore quantità di acqua hanno perso più peso, se paragonate a coloro che si erano puramente sottoposte a una cura dimagrante.
Porta con te una bottiglia d'acqua.
5. **Portati il pranzo da casa.** In molti casi, i pranzi in mensa possono non essere sempre i più salutari, o i più magri. Per accertarti che il cibo della mensa non inibisca la tua perdita di peso, portati il pranzo da casa.

Prepara un semplice pranzo al sacco.
Procurati una comoda vaschetta per il pranzo e un termos per mantenere caldo il cibo.
Metti tutto in un contenitore bento.
Se devi ricorrere alla mensa, prendi un'insalata invece della pizza. Se non c'è questa possibilità, prova a limitare le dimensioni della tua porzione.
6. **Mangia più frutta e verdura fresca.** Grazie ai suoi zuccheri naturali, la frutta aiuta a soddisfare il desiderio di qualcosa di dolce, mentre la verdura fresca ti rende sazio più velocemente. Inoltre, frutta e verdura contengono fibre che prolungano il senso di sazietà. Prova alcuni di questi suggerimenti per introdurre più frutta e verdura nella tua dieta:

Mangia prodotti di stagione e consuma frutta e verdura come spuntino o dessert. Ad esempio, anche mangiando mele in autunno, o ciliegie a fine estate, potresti assicurarti qualcosa di goloso a fine pasto. Sminuzza del sedano, delle carote, dei peperoni, dei broccoli o cavolfiori e immergili in un condimento leggero per insalate o nell'hummus.
Mangia verdura come piatto principale. Ad esempio, prepara delle verdure saltate in padella o un'insalatona e aggiungi giusto qualche pezzo di pollo, salmone o delle mandorle.
Per controllare la fame, fai degli spuntini a base di frutta o verdura tra i pasti.
7. **Mangia più grano integrale e riduci i carboidrati semplici.** Pane integrale, farina d'avena, pasta di grano integrale, patate dolci e riso integrale sono fonti eccellenti di energia e nutrimento, nonché un perfetto alimento completo se associati alle giuste proteine e alla giusta verdura.

I carboidrati semplici comprendono il pane bianco, le farine trattate e lo zucchero bianco: ti forniscono energia velocemente, che però si esaurisce molto presto, e si trasformano altrettanto velocemente in grasso.
Nei dolci da forno sostituisci i carboidrati semplici con la farina integrale o quella d'avena. Potrebbe essere necessario aggiungere altri ingredienti lievitanti. Nella minestra metti l'orzo invece del riso, o prova un orzo pilaf, il riso selvatico o quello integrale.
Evita gli alimenti trasformati, come il pane bianco, la pasta di semola o i crackers, così come i dolci lavorati come le barrette e le bevande zuccherate o gli snack confezionati.
8. **Scegli i grassi migliori per il tuo corpo.** I grassi come quelli delle noci o delle olive possono aiutarti a sentirti sazio più a lungo. Questi grassi insaturi hanno molti vantaggi salutari e, se assunti con moderazione, possono aiutarti a perdere peso. Cerca questi messaggi sulle etichette: “grassi insaturi”, “grassi monoinsaturi” o “grassi polinsaturi”. Questi sono i grassi buoni.

Evita i grassi saturi, dal momento che possono aumentare il tuo desiderio di mangiare in maggiore quantità e causare effetti negativi sul tuo corpo, soprattutto alzando il colesterolo e danneggiando il cuore. Molti cibi spazzatura sono pieni di questi grassi saturi che non fanno altro che contribuire al giro vizioso delle cattive abitudini alimentari.
Presta attenzione a salse e condimenti per le verdure (soprattutto se cremosi, a base di maionese, come la salsa ranch) perché potrebbero essere ad alto contenuto di grassi.
Evita il cosiddetto ""fast food"" e le bevande con molta panna, dal momento che tendono ad avere un alto contenuto di grassi nocivi.
9. **Scegli le proteine magre al posto di quelle grasse.** Le proteine sono importanti per il funzionamento degli organi, così come per la struttura dei muscoli, se hai intenzione di praticare attività fisica. Esistono varie fonti di proteine, ma lo svantaggio è che talvolta possono contenere molti grassi cattivi.

Quando mangi carne rossa, scegli tagli magri di manzo, o macinato ultra magro.
Se ti piace il pollo, togli la pelle.

Evita gli affettati grassi come la mortadella o il salame. Scegli piuttosto dell'affettato magro di tacchino o del roast beef.
I vegetariani possono assumere tutte le proteine necessarie dalla soia, dalle noci, dai fagioli e dai semi. Lenticchie, legumi e fagioli sono eccellenti fonti di fibre e di proteine.
Mangia prodotti caseari magri per assumere proteine: formaggi magri, latte scremato e yogurt senza grassi.
10. **Limita il sale nella dieta.** Assumere più sodio porta il corpo a trattenere acqua, facendoti così sentire gonfio e aumentare di peso. La buona notizia è che, con il sudore, potrai eliminare molto velocemente quel peso, quindi un modo facile per perdere qualche etto è introdurre meno sodio con la dieta.

Invece del sale prova a speziare i piatti con fiocchi di peperoncino, salsa messicana fresca o spezie e condimenti cajun.
Alcune persone affermano che i cibi insipidi hanno più sapore se per un po' elimini il sale e farai riabituare le tue papille gustative.
Stai attento al cibo che contiene molto formaggio poiché potrebbe essere molto salato.
11. **Mangia a casa.** Uscire a mangiare rende troppo facile imbrogliare. Di norma, il cibo che viene servito nei ristoranti è molto più ricco di grassi, sodio e altre sostanze che contrastano il dimagrimento. Anche le porzioni sono spesso più grandi di quelle che normalmente mangeresti a casa. Invece di uscire, quindi, prova a prepararti il pasto tra le mura domestiche.

Cena in famiglia. Alcune ricerche dimostrano che i bambini che non cenano con i genitori almeno due volte alla settimana sono il 40% più predisposti a diventare sovrappeso.
Non mangiare mentre fai altre cose. Guardare la tv o un film, leggere, giocare ai videogiochi o studiare mentre mangi potrebbe spesso indurti a ingerire molto più cibo di quello che assumeresti normalmente. Quindi non acquistare quei popcorn salati e burrosi quando vai al cinema: rischieresti di mangiare troppo.
12. **Assicurati di non patire la fame.** Mangiando piccole porzioni a intervalli regolari durante la giornata, puoi tenere a bada i crampi allo stomaco. Mangia uno snack di 150 calorie tra i pasti per prevenire la fame ed evitare così di esagerare una volta seduto a tavola. Non mangiare uno spuntino che potrebbe far ingrassare, come caramelle o patatine: quando hai fame, infatti, il tuo corpo conserva le calorie e rallenta i processi metabolici.
La ricerca rivela che aumentare la frequenza dei pasti potrebbe non essere d'aiuto per aumentare il metabolismo.
13. **Non saltare i pasti.** Molte persone pensano che saltare i pasti possa aiutarle a perdere peso. Quando salti un pasto, però, il tuo corpo smette di disintegrare il grasso e comincia a distruggere il tessuto muscolare. Quindi dovresti diffidare di quelle diete che ti suggeriscono di non mangiare.
Il tessuto muscolare a riposo brucia più calorie di qualsiasi altro tessuto, quindi rischieresti di andare contro i tuoi stessi obiettivi.
14. **Fai colazione.** È il pasto più importante della giornata, non solo perché ti aiuta ad apportare l'energia per affrontare la mattinata, ma è anche un passaggio fondamentale per perdere peso.

Una colazione ricca di proteine non solo ha dimostrato di poter aumentare il senso di sazietà nel corso della mattinata, ma ha aiutato molte persone a sentirsi più sazie anche la sera. Prova a mangiare almeno 35 g di proteine a colazione in modo da sentirti più sazio durante l'intera giornata.

Mangia cereali sani per colazione. Un recente studio ha rivelato che le persone che mangiano ogni giorno cereali a colazione riescono a perdere peso in minor tempo rispetto a chi a colazione mangia altro. Comincia la tua giornata nel modo giusto, con cereali naturali, ricchi di fibre e nutrimento, o con della farina d'avena.
Passa al latte scremato. Ogni passaggio che ti porta a diminuire i grassi ti permette anche di diminuire del 20% le calorie. Passare a un latte scremato è un modo eccellente per dare un taglio alle calorie che introduci nel tuo corpo senza sacrificare i benefici nutrizionali.
15. **Vai a camminare.** Muoverti a piedi nel vicinato non costa nulla ed è un modo perfetto per cominciare a muoversi: può, infatti, aiutarti a bruciare più energia di quella che introduci. Puoi anche provare con altri tipi di ginnastica dolce come il nuoto, la corsa in bicicletta o una corsa lenta a piedi. Se hai un cane, offriti di portarlo a passeggio: è un modo fantastico per impegnarti in un'attività fisica regolare.

Acquista un contapassi. Attaccalo alla cintura e prova a raggiungere gli obiettivi specifici che ti sei preposto.
Prendi la strada panoramica. Fai una piccola deviazione ogni volta che puoi, così aggiungerai molti passi in più. Se di solito giri a sinistra su una strada, prova piuttosto ad andare a destra e allunga di un paio d'isolati.
Quando puoi, evita di prendere l'auto.
16. **Scegli un videogioco che ti faccia muovere.** DDR (Dance Dance Revolution), WiiFit e altri nuovi giochi di realtà virtuale possono farti muovere parecchio. Se cerchi un modo divertente per fare attività fisica, valuta la possibilità di prendere un videogioco dinamico: ti farà dimenticare che stai facendo esercizio.
17. **Prova con gli attrezzi in palestra** Puoi utilizzare il tapis roulant, l'ellittica, la cyclette, il vogatore o lo stepper. Comincia con sessioni brevi e aumenta progressivamente i minuti a mano a mano che ti metti più in forma. Aumenta anche l'intensità digitando sulle impostazioni dell'attrezzo.

Utilizza vari attrezzi diversi finché non troverai quello che ti piace di più.
Consulta un personal trainer o uno dei tuoi istruttori per assicurarti di utilizzare l'attrezzo nel modo corretto. Un uso improprio potrebbe causare delle lesioni.
18. **Prendi lezioni di aerobica.** Puoi partecipare a un corso di aerobica tradizionale o provare un qualsiasi corso si basi sul movimento. Esercitarsi in gruppo è una scelta perfetta per tenere alta la motivazione, praticare attività fisica divertendoti e perdere peso. Prova uno dei seguenti sport:

Kickboxing
Danza classica
Corsa campestre
Yoga
Arti marziali
Crossfit
Zumba
19. **Prova l'allenamento con i pesi.** Esercitare i grandi gruppi muscolari fa bruciare più calorie, fa accelerare il metabolismo e ti può aiutare a perdere peso, diminuendo soprattutto il grasso corporeo. Quando il corpo aumenta la massa muscolare, richiede più energia per far funzionare i muscoli più grandi: questo piccolo ma costante aumento nella produzione di energia può portare, nel tempo, a una perdita di peso.

Assicurati di procedere con pesi crescenti: lavora con un coach, un allenatore o un fisioterapista per iniziare in modo sicuro.
Fai delle flessioni sulle gambe con un manubrio da ginnastica per lavorare, allo stesso tempo, sulla parte inferiore e quella superiore del corpo.
Pratica esercizi di resistenza mentre sei seduto o mentre ti distendi su una fitball. Rinforzerai così il tronco lavorando, contemporaneamente, su altre zone.
Riposati almeno un'intera giornata tra due sessioni di allenamento con i pesi: il tuo corpo potrà così recuperare, e non rischierai di sforzarti troppo o di procurarti una lesione. Le lesioni serie che derivano dall'esercizio possono perdurare per tutta la vita.
20. **Pratica uno sport.** Se non sei dell'idea di allenarti per il puro scopo di praticare della ginnastica, cerca un'attività fisica divertente che potrebbe piacerti e che, allo stesso tempo, abbia il vantaggio di farti muovere. Trova un'associazione sportiva nella tua città o organizzati semplicemente con alcuni amici per fare, di tanto in tanto, una partita a basket.

Se non ti piacciono gli sport di competizione, trova un'attività che puoi svolgere da solo. Vai a nuotare, gioca a golf o fai trekking invece di praticare uno sport con palla e rete.
Se cerchi un modo fantastico per fare un giro e muoverti allo stesso tempo, inforca la bicicletta. Non passare tutto quel tempo seduto in macchina quando potresti bruciare qualche caloria.
21. **Un trucco è mangiare porzioni più piccole.** Sebbene tutte queste cose, da sole, non ti faranno necessariamente perdere peso, possono comunque rappresentare degli utili trucchetti per tenerti motivato sulla giusta direzione. Talvolta devi semplicemente imbrogliarti un po' e limitare l'apporto di calorie.

Mangia tre bocconi in meno a ogni pasto;
Appoggia forchetta e coltello mentre mastichi;
Usa piatti più piccoli e riempili solo una volta;
Mangia solo quando hai fame: non fare semplicemente uno spuntino quando ti senti annoiato.
Se mangi occasionalmente cibi come le patatine chips, prendine una piccola porzione e mettila su un piatto. Richiudi il sacchetto e mangia solo quelle che hai preso.
22. **Cerca metodi creativi per gestire eventuali voglie.** Con un po' di creatività è possibile imparare a gestire la voglia di una bella fetta di torta o di un grasso hamburger.

Invece di mangiare qualcosa, annusa della frutta fresca quando hai voglia di fare uno spuntino;
""Chiudi"" la cucina tra i pasti, soprattutto dopo cena;
Non tenere in casa snack zuccherati o che fanno ingrassare;
Alcuni studi dimostrano che il colore blu inibisce l'appetito. Procurati una tovaglia blu o delle stoviglie blu con cui mangiare.
Mettiti un elastico al polso e tiralo quando hai voglia di qualcosa. Col tempo si creerà un'associazione tra quella sensazione spiacevole e la voglia stessa.
Mastica una gomma. Il chewing gum può aiutarti a frenare il desiderio di mangiare qualcosa e ti aiuterà a perdere peso. Cerca una gomma senza zucchero: eviterai calorie extra e non danneggerai i denti.
Bevi caffè o tè. La caffeina non solo può fornirti una carica di energia quando ti senti fiacco, ma è anche un ottimo inibitore della fame.
23. **Alleati con gli amici.** Impegnati a perdere una certa quantità di peso entro una certa data, pena il pagamento di qualcosa qualora non ci riuscissi. Potresti divertirti a creare un gruppo per dimagrire in stile ""The Biggest Loser"" con i tuoi amici. Il sostegno del gruppo può aiutare a mantenersi sulla giusta strada per raggiungere gli obiettivi di dimagrimento prefissati.
24. **Regalati qualcosa di tanto in tanto.** Se devi partecipare a una festa a base di pizza con gli amici o uscire per un compleanno, concediti uno strappo alla regola: potrebbe persino fungere da piccolo incoraggiamento per spingerti a continuare. Assicurati solo che l'indulgenza non diventi un'abitudine quotidiana.

Prova a concederti una ricompensa di natura non alimentare. Quando raggiungi un obiettivo nella tua dieta e nell'attività fisica, viziati con un premio: vai a vedere una partita con un amico, regalati una manicure, un massaggio o un'uscita al cinema. Se sei riuscito nell'obiettivo di perdere 0,5 kg questa settimana, comprati quella maglietta nuova che tanto volevi.
Non lasciare che uno scivolone faccia deragliare i tuoi propositi di seguire una dieta e fare esercizio. Riprendi il progetto anche se sei andato fuori rotta per un giorno o due.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Perdere-Peso-da-Giovani-Adulti"", ""language"": ""it""}"
Come Dare Sollievo alle Papille Gustative Infiammate,"Apprezzare appieno i tuoi piatti preferiti è complicato se hai le papille gustative infiammate. Avere le papille gustative gonfie o infiammate è un disturbo piuttosto comune che può essere causato da diverse ragioni (per esempio dopo essersi scottati la lingua, aver mangiato un cibo molto piccante, avere la bocca disidratata o a causa di un'allergia). Se le tue papille gustative sono infiammate e non senti bene i sapori, non temere, esistono diversi metodi per trovare sollievo e tornare a godere del cibo. Se il problema non si risolve entro qualche giorno o se le tue papille sono molto infiammate, la cosa migliore da fare è rivolgerti al medico.
1. **Premi un cubetto di ghiaccio contro la lingua.** Quando le papille gustative sono infiammate puoi aiutarle a guarire con il ghiaccio. Metti in bocca un cubetto di ghiaccio e tienilo premuto contro la lingua mentre si scioglie. Se riesci a sopportare il freddo, tienilo in bocca finché non si è sciolto completamente.
Puoi succhiare un cubetto di ghiaccio anche due o tre volte al giorno per dare un po' di sollievo alle papille gustative infiammate.
2. **Fai dei risciacqui con l'acqua salata due volte al giorno.** Sciogli un cucchiaio (15 g) di sale in un bicchiere d'acqua. Prendine un sorso e falla vorticare in bocca quanto più a lungo possibile, dopodiché sputala. Ripeti finché il fastidio non diminuisce.
Questo metodo sfrutta le proprietà antinfiammatorie del sale.
3. **Prendi un analgesico.** I farmaci antinfiammatori, come quelli a base di ibuprofene o paracetamolo, possono alleviare il dolore causato dalle papille gustative infiammate e ridurre più velocemente il gonfiore. Leggi con attenzione le indicazioni di dosaggio riportate sulla confezione per sapere come e quando assumere il farmaco.
Gli antinfiammatori da banco si possono trovare in farmacia, parafarmacia e anche negli ipermercati.
4. **Spazzolati la lingua con uno spazzolino dalle setole morbide.** Se hai le papille gustative infiammate, l'elemento che le ha rese irritate potrebbe avere lasciato dei residui in bocca o sulla lingua. Lavati i denti e la lingua con uno spazzolino dalle setole morbide e il dentifricio. Sii molto delicato quando è il momento di passarlo sulla lingua.
Assicurati che lo spazzolino abbia le setole morbide prima di usarlo per spazzolare la lingua. Generalmente le setole sono suddivise in dure, medie o morbide. Usando uno spazzolino morbido non rischierai di irritare ulteriormente le papille gustative.
5. **Bevi dell'acqua fredda usando una cannuccia.** Puoi dare sollievo alla lingua infiammata anche sorseggiando dell'acqua fredda (senza ghiaccio) con la cannuccia. Fai dei piccoli sorsi e assicurati che l'acqua fredda raggiunga le zone in cui la lingua è irritata per trovare sollievo.
La cannuccia ti aiuterà a dirigere l'acqua fredda direttamente sulla lingua.
6. **Evita le bevande che contengono alcol o zucchero prediligendo l'acqua.** Gli alcolici, le bibite frizzanti e i succhi di frutta zuccherati possono rendere le papille gustative ancora più infiammate e dolenti. Cerca di bere solo dell'acqua finché la lingua non è guarita per darle sollievo e aiutarla a sgonfiarsi più velocemente.
L'acqua ti aiuterà anche a mantenere il corpo idratato e a prevenire che le papille gustative si irritino di nuovo in futuro.
7. **Mangia degli alimenti freschi e cremosi, come lo yogurt senza zucchero.** Probabilmente farai fatica a mangiare qualcosa di duro o croccante se hai le papille gustative infiammate. È molto meglio optare per un alimento fresco, cremoso, come uno yogurt, un frullato o un budino finché la lingua non è guarita.
Lo yogurt al naturale è perfetto perché non contiene zucchero e ha un gusto delicato che non rischia di irritare la lingua.
8. **Prova la tecnica ayurvedica ""oil pulling"" con l'olio di cocco.** È una pratica naturale che puoi utilizzare anche per curare le afte. Al mattino a stomaco vuoto, metti in bocca un cucchiaio (15 ml) di olio di cocco e fallo vorticare lentamente tra i denti per una ventina di minuti. Infine, sputalo nel lavandino.Se senti dolore alla mandibola, potresti avere usato troppo olio. Puoi anche provare a ridurre il tempo a 5-10 minuti se la mandibola ti fa molto male.
9. **Evita gli alimenti acidi, speziati o piccanti.** Gli alimenti con un gusto aspro, piccante o molto speziato possono aver reso gonfie le tue papille gustative, quindi dovresti evitarli del tutto. Salsa piccante, peperoncino, succo di limone, aceto e le spezie più forti possono rendere le papille gustative ancora più infiammate, sensibili e doloranti, quindi fai attenzione.
Se le papille gustative si gonfiano di frequente, potresti dover eliminare del tutto questo tipo di ingredienti dalla dieta.
10. **Lavati i denti e usa il filo interdentale due volte al giorno.** Tenendo la bocca sana e pulita aiuterai le papille gustative a guarire più rapidamente e preverrai il gonfiore. Puoi usare anche il collutorio per una sensazione di pulito ancora maggiore.
Se hai difficoltà a mantenere una buona igiene orale, rivolgiti a un dentista per sapere da dove deriva il problema.
11. **Bevi molta acqua per mantenere il corpo idratato.** Se la bocca è disidrata le papille gustative possono infiammarsi, quindi è importante mantenerla lubrificata. Assicurati di bere molta acqua ogni giorno e se continui ad avere la bocca secca parlane con il medico.
La mancanza di lubrificazione in bocca può essere causata da un farmaco, quindi parlane con il medico per sapere se si tratta di un sintomo riconducibile a un effetto collaterale di una cura che stai seguendo.
12. **Evita gli alimenti molto caldi o molto freddi.** Un sorso di caffè bollente o un cucchiaio di gelato possono infiammare le papille gustative anche in modo acuto. Se il problema è frequente, cerca di evitare gli alimenti a una temperatura molto alta o bassa e prediligi quelli che possono essere serviti a temperatura ambiente.
Evitando di esporre le papille gustative al freddo e al caldo le aiuterai a guarire più in fretta.
13. **Cura il reflusso acido con i farmaci.** Se soffri di reflusso gastroesofageo (che si verifica quando gli acidi nello stomaco risalgono attraverso l'esofago), gli acidi che giungono in bocca possono infiammare le papille gustative. Se capita di frequente, prova ad assumere un farmaco da banco o rivolgiti al medico per curare i tuoi problemi di stomaco.
Puoi anche provare a rimanere con la schiena eretta dopo mangiato invece di sdraiarti per prevenire o ridurre il reflusso acido.
14. **Smetti di fumare** Le sostanze chimiche contenute nelle sigarette possono irritare le papille gustative aumentando le probabilità che si infiammino. Se si infiammano spesso, prova a fumare di meno per vedere se la situazione migliora.
Smettere di fumare garantisce tanti altri benefici e può renderti molto più sano sotto molti aspetti.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Dare-Sollievo-alle-Papille-Gustative-Infiammate"", ""language"": ""it""}"
Come Spegnere l'Apple TV,"La Apple TV è sicuramente un bel giocattolino, pieno di luci, di porte per le connessioni e su cui puoi caricare un sacco di cose divertenti. Manca soltanto un dettaglio, un interruttore di accensione e spegnimento. Ti starai chiedendo: ma allora come faccio a spegnerla? Continua a leggere per trovare la risposta alla tua domanda, e potrai spegnere la tua Apple TV in pochissimi secondi.
1. **Accedi al menù principale della Apple TV.** Seleziona il pulsante 'Menù' del telecomando e attendi che appaia la schermata del menù sulla tua televisione.
2. **Trova l'icona delle impostazioni.** E' raffigurata con un ingranaggio grigio. Selezionala per accedere al menù delle impostazioni.
3. **Spegni la Apple TV.** Scorri la lista delle impostazioni fino a trovare la voce 'Metti in stop'. Selezionala, la Apple TV andrà in stand-by e, a conferma di ciò, la spia luminosa, sul pannello frontale del dispositivo, si spegnerà e la televisione mostrerà uno schermo nero.
4. **Riaccendila.** Quando sei pronto ad utilizzare nuovamente la tua Apple TV premi semplicemente un pulsante qualsiasi del telecomando.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Spegnere-l%27Apple-TV"", ""language"": ""it""}"
Come Spedire Posta Certificata (USA),"Devi spedire qualcosa di importante e sicuro che richiede la conferma della ricezione? La posta certificata dello USPS (Servizio postale americano)  garantisce che la tua importante lettera, o pacco, inclusi documenti legali e confidenziali, arriveranno alla loro destinazione .Segui questa guida per spedire Posta Certificata dal tuo ufficio postale locale o per mandare Posta Certificata online.
1. **Vai in un ufficio postale e fatti dare un modulo per Posta Certificata 3800[[Image:Send Certified Mail (USA) Step 1.jpg|center|550px]
** Questo modulo contiene un adesivo verde e bianco, che include un codice a barre, che ti permetterà di tracciare la posta tramite lo USPS.
Il modulo contiene anche una ricevuta perforata che serve come prova che hai spedito l'articolo.
Scrivi tutte le informazioni richieste sul modulo, inclusi il nome del destinatario e l'indirizzo.
2. **Togli la carta dall'adesivo e attaccalo sul lato alto della busta che stai spedendo, direttamente a destra della zona con l'indirizzo del mittente.** Accertati di lasciare posto in alto a destra sulla busta per i francobolli necessari.
Su un pacco, l'adesivo può essere messo sulla sinistra della zona dell'indirizzo.
3. **Paga i francobolli necessari per il tipo di spedizione scelto.** Poi paga per i servizi aggiuntivi, inclusa una tariffa per la Posta Certificata dello USPS ($2,95 nel dicembre 2012) 

Sia la posta di prima classe che quella prioritaria possono essere spedite come posta certificata.
La posta di prima classe include buste e pacchetti che pesano 400gr o meno.
La posta prioritaria offre una consegna spedita e in tempo, di solito entro due o tre giorni.
4. **Decidi se acquistare un servizio di consegna riservato.** Il servizio di consegna riservato garantisce che una sola persona  da te specificata riceverà e firmerà per avere la posta certificata.
Se scegli questa opzione devi spuntare, o mettere le tue iniziali, sulla colonna del modulo della posta certificata  segnata per questa opzione.
5. **Stabilisci il servizio di ritorno.** Scegli se vuoi pagare o meno per il servizio di avere la ricevuta di ritorno, che ti fornisce la ricevuta con la firma del destinatario della posta certificata. 

Puoi scegliere di avere questa ricevuta via email, con un'immagine PDF della firma inclusa, o una ricevuta fisica con la posta normale.
Come con il servizio di posta riservato, devi mettere le iniziali sulla colonna del modulo per la posta certificata che indica questo servizio.
6. ***Tieni un registro.** Raccogli e tieni la tua ricevuta che è stata stampata con la data di spedizione. Un numero unico assegnato alla tua spedizione ti permette di confermare la consegna della posta online. 
Tieni tutti i documenti della spedizione in un posto sicuro.
7. **Controlla le informazioni di consegna.** Controlla online dal sito delle poste per vedere quando e a chi è stata consegnata la posta certificata. Il destinatario deve firmare per la consegna quando la riceve e l'ufficio postale registra questa firma.
8. **Crea un account gratuito.** Ci sono molte compagnie sul web che offrono il servizio di consegna di posta certificata dello USPS. Non dovresti dover pagare un abbonamento mensile per un account. 

Controlla il prezzo per spedire posta certificata. Decidi se il prezzo vale il servizio che pagherai.
Assicurati che il servizio offra la tracciatura USPS della tua lettera dal giorno dopo.
Controlla per verificare che il servizio dia prova di spedizione e prova di consegna dello USPS
9. **Prepara la lettera per la spedizione.** Scrivi una lettera al pc. Stampala e firmala se serve.
In alternativa, usa un modulo fornito dal destinatario. Di nuovo, stampalo e firmalo se necessario.
10. **Scannerizza il documento.** Salva la scansione sull'hard disk. Assicurati che il documento sia comprensibile e facile da leggere.
11. **Carica il file sul sito del tuo servizio di spedizioni.** Il servizio poi indirizzerà, stamperà  e spedirà la lettera lo stesso giorno lavorativo.
12. **Tieni una copia della tua prova di spedizione così come una copia della prova di ricezione da parte dello USPS
** ",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Spedire-Posta-Certificata-(USA)"", ""language"": ""it""}"
Come Portare un Cane negli Stati Uniti,"Per portare il tuo amato cane negli Stati Uniti avrai bisogno di: un trasportino adatto, contenitori d'acqua da attaccare alla gabbietta, giornali o ""pannolini per cani"" per l'interno del trasportino, una coperta o tappetino per cani, un ""passaporto"" per il cane o un documento equivalente che provi che le sue vaccinazioni sono in regola e un certificato medico veterinario ufficiale.
1. **Acquista il biglietto per il tuo animale domestico contemporaneamente al tuo per assicurarti che ci sia spazio per lui sul volo.** Le compagnie aeree hanno un numero massimo di animali che possono trasportare in ogni viaggio. Se non può occuparsene il tuo agente di viaggio, dovrai telefonare direttamente all'ufficio prenotazioni della compagnia.
2. **Fatti dare le indicazioni su dove portare il tuo cane il giorno del volo (dovrebbe essere nell'area della sezione merci dell'aeroporto) e il nome e il numero di telefono della persona responsabile di ricevere il tuo cane all'aeroporto e controllare i suoi documenti.** In questo modo risparmierai tempo e possibili imprevisti il giorno del viaggio.
Alcune ""razze pericolose"" non possono volare con certe compagnie aeree o verso determinati Stati. Verifica queste informazioni con la tua compagnia aerea se pensi che la razza del tuo cane possa essere un problema.
3. **Procurati un trasportino adatto.** Le compagnie aeree pretendono che la gabbia sia sufficientemente grande da permettere al cane di mettersi in piedi e girare su se stesso.
4. **Parla con il veterinario del tuo cane per accertarti che i suoi vaccini siano in regola.** Dovrai anche chiedergli un certificato medico veterinario. Ricordati che in Italia è obbligatorio dotare il cane di microchip.
5. **Accertati che il tuo cane abbia abbastanza acqua per il viaggio.** Ti verrà consigliato di attaccare un piattino con l'acqua alla porta del trasportino. Questo, però, non è il modo migliore per essere sicuro che il tuo cane non soffra la sete durante il viaggio. Per favore, leggi i consigli riportati di seguito per trovare un sistema migliore per fornirgli l'acqua.
6. **Recati all'aeroporto molto prima perché avrai bisogno di portare il tuo cane nella sezione merci.** ",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Portare-un-Cane-negli-Stati-Uniti"", ""language"": ""it""}"
Come Diventare un Grande Skateboarder,"Se conosci già le basi dello skateboard, ma sei frustrato perché non riesci a fare i numeri che vedi in televisione o in internet, non preoccuparti. Lavorando per eliminare il nervosismo e mantenendo una pratica costante e variegata potrai diventare un abile skateboarder in poco tempo.
1. **Non aver paura.** Questa è la cosa più importante: se hai paura è probabile che non riuscirai a fare un trick. E metà delle volte chiuderai il trick alla prima volta. Quindi non tirati indietro. Per i principianti, quando si sta per affrontare un trick si possono usare delle normali frasi per farsi coraggio. ""Fuori le palle,"" “non c’è niente di difficile,"" ""sii uomo,"" o ""fallo e basta."" Ti saranno d’aiuto.
2. **Non fermarti a fare le stesse cose ogni giorno.** Ti annoierai presto facendo le stesse cose, come una rampa, una sbarra in garage o delle scale vicino casa. Va fuori e cerca dei posti nuovi ogni giorno. Chiedi agli amici o ai genitori di accompagnarti in certi posti o parchi, in questo modo imparerai ad andare in skateboard facendo un sacco di cose diverse.
3. **Non limitarti agli skatepark.** La maggior parte non ha buoni ostacoli, e avrai fortuna a trovare anche solo una rampa di scale. Cerca invece posti come supermercati e scuole.
4. **Non aver paura di farti male.** Non importa se ti fai male cercando di fare qualcosa di figo, avrai la possibilità di rialzarti e tentare di nuovo. Se ti rompi una gamba facendo skateboard i tuoi amici ti rispetteranno, ogni botta ti rende più forte.
5. **Portati lo skate ovunque.** Non saprai mai quando sarai annoiato e quando troverai un bel posto.
6. **Cerca di avere sempre un amico che ti faccia un video quando sei a fare skate e fai del tuo meglio, se cadi rialzati e riprova fino a che non riesci.** 
7. **Se sai di poter fare il trick, fallo.** Quando si pensa ""e se cado e mi faccio male"" oppure ""se rompo la tavola"". È probabile che non ti farai male e la tavola non si romperà, quindi lascia correre. Pensa solo  ""posso farcela"" e fallo. E comunque perché aver paura del dolore? Dura solo pochi minuti, poi passa",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Diventare-un-Grande-Skateboarder"", ""language"": ""it""}"
Come Fermare la Nevralgia Dentale,"Le cause del dolore ai nervi dentali possono essere molteplici; potrebbe trattarsi di infezione, lesione, carie, malattie gengivali, otturazione smossa o disfunzione dell'articolazione temporo-mandibolare (ATM). Il dolore può anche essere causato da problemi a orecchie, seni nasali, muscoli facciali e a volte potrebbe essere anche il sintomo di un attacco cardiaco. Se soffri di nevralgia dentale per qualsiasi motivo, puoi imparare a fermarla e ridurre il disagio.
1. **Prendi i farmaci da banco.** Quando soffri di nevralgia dentale, puoi assumere diversi antidolorifici, come l'aspirina, l'ibuprofene (Brufen), il paracetamolo (Tachipirina) e il naprossene (Momendol).
Segui scrupolosamente le indicazioni e la posologia riportate sul bugiardino.
2. **Presta attenzione a qualsiasi segnale d'allarme che accompagna il dolore al nervo.** Solitamente, è dovuto a un'infiammazione attorno alla base del dente, nella polpa. Sebbene la flogosi possa spesso essere trattata, ci sono alcuni segnali a cui devi prestare attenzione e che ti indicano la necessità di rivolgerti a un dentista, tra cui:

Peggioramento del dolore quando mastichi;
Sensibilità alle temperature che dura più di 15 secondi dopo aver interrotto il contatto con la fonte calda o fredda;
Sanguinamento o fuoriuscita di secrezioni attorno al dente o alla gengiva;
Gonfiore attorno al dente, della guancia o della mascella;
Febbre;
Lesione o trauma nella zona, soprattutto se il dente è rotto o allentato.
3. **Vai dal dentista.** Puoi seguire dei rimedi casalinghi per alleviare il disagio; tuttavia, se con questi metodi non ottieni risultati soddisfacenti entro uno o due giorni, chiama l'odontoiatra per ottenere cure professionali; potrebbe trattarsi di una situazione grave che richiede l'intervento da parte del medico.
Se sviluppi qualsiasi segnale di dolore, alitosi, febbre, difficoltà a deglutire, gonfiore a mascella, gengive o bocca, devi chiamare subito il dentista, dato che potrebbe trattarsi di un problema che richiede un intervento medico urgente.
4. **Sottoponiti a una visita odontoiatrica.** Quando ti rechi all'ambulatorio medico, il dentista esegue un esame della bocca; per prima cosa, controlla accuratamente tutti i denti e potrebbe anche eseguire una radiografia per verificare eventuali carie, crepe o rotture dello smalto, oltre a possibili denti fratturati. Può anche esaminare le vecchie otturazioni e rimuovere quelle che sono allentate o rotte.

Ispeziona inoltre le gengive alla ricerca di segni di infiammazione, sanguinamento o per valutare se è opportuno fare una pulizia profonda; verifica anche se si sono formati degli ascessi, se i denti del giudizio sono inclusi e controlla eventuali segni di bruxismo, la tendenza a stringere o digrignare i denti durante la notte. Se nessuno di questi sembra essere il tuo problema, il dentista controlla anche i seni nasali e l'articolazione temporo-mandibolare.
Se qualche dente è crepato, rotto o incluso, può essere otturato, ma se non è possibile salvarlo, si deve procedere con un'estrazione. Se il dolore che provi è dovuto a un ascesso, il dentista rimuove l'infezione con una piccola incisione nella gengiva e ti sottopone a una cura antibiotica, dopodiché si rende necessaria una devitalizzazione.
Durante la canalizzazione, viene eseguito un foro nel dente per eliminare fisicamente l'infezione; viene quindi ripulita accuratamente tutta l'area e il dente viene sigillato con un'otturazione.
5. **Prenditi cura delle malattie gengivali.** Potrebbero essere la causa del dolore che provi; è importante trattarle precocemente, in quanto se trascurate possono portare a malattie più gravi del cavo orale, patologie croniche, oltre ad altri problemi di salute generici; è fondamentale quindi affrontarle non appena si presentano.

Durante la pulizia profonda, che molto spesso rappresenta il primo passo dei trattamenti delle malattie gengivali, viene pulita tutta l'area che si trova sotto la linea gengivale utilizzando uno strumento specifico, in modo da rimuovere batteri e placca, oltre a pezzi duri di tartaro e cemento necrotico, le cause principali di gonfiore gengivale.
Il dentista potrebbe anche fornirti maggiori istruzioni sulle tecniche per lavare i denti e usare il filo interdentale, nonché darti una soluzione rimineralizzante da usare attenendoti alle sue indicazioni.
6. **Tratta i disturbi dell'articolazione temporo-mandibolare.** Anche questi possono essere l'origine del dolore dentale; in tal caso, esistono diversi metodi e soluzioni che puoi mettere in atto:

Prendi dei farmaci antinfiammatori, come l'ibuprofene e il paracetamolo, per gestire il dolore;
A volte, vengono prescritti degli antidepressivi e/o dei miorilassanti per un breve periodo;
È possibile usare dei paradenti per questo disturbo, soprattutto se tendi a digrignare o serrare i denti con forza;
Puoi fare degli esercizi di fisioterapia per rafforzare la mandibola;
Puoi rivolgerti a uno psicologico per ridurre lo stress e imparare diverse tecniche di rilassamento;
Nei casi più gravi di forte dolore ai denti dovuto all'ATM può essere necessaria la chirurgia;
La TENS terapia si prefigge di rilassare i muscoli dopo aver sottoposto alla stimolazione elettrica quelli responsabili del bruxismo;
Le iniezioni di botulino possono essere incredibilmente utili, purché vengano eseguite da specialisti.
7. **Prova il ghiaccio.** È un metodo utile per alleviare il dolore dovuto alla nevralgia; applica un cubetto o del ghiaccio tritato sul dente affetto, ma solo se non è sensibile al freddo. In alternativa, trita un po' di ghiaccio e mettilo in un palloncino o in un dito che hai tagliato da un guanto di plastica (ma non in lattice), in modo da creare un impacco freddo.

Assicurati di chiudere l'estremità del palloncino o del guanto e appoggia l'impacco sul dente.
Puoi anche metterlo sulla pelle del viso all'altezza del dente dolorante per fornire sollievo.
8. **Usa l'aglio, la cipolla o lo zenzero.** Queste piante sono note da tempo per la loro capacità di lenire la sofferenza dentale. Per iniziare, taglia un pezzetto di una di queste piante, appoggialo direttamente sul dente interessato e morsicalo leggermente in modo da rilasciarne il succo.
Questo rimedio permette di intorpidire e lenire la gengiva.
9. **Massaggia le gengive con gli oli essenziali.** Si tratta di un altro rimedio per ridurre il disagio dovuto alla nevralgia. Usa poche gocce di olio d'oliva caldo o un po' di estratto di vaniglia caldo. Per alleviare il dolore puoi anche provare degli oli essenziali; mettine alcune gocce sulle dita e massaggia le gengive. In alternativa, puoi preparare tu stesso dei collutori usando alcune gocce di olio essenziale diluite in poca acqua; fai attenzione a non ingerire mai questi oli, perché possono essere tossici. Ecco qualche suggerimento:

Melaleuca;
Chiodi di garofano;
Salvia;
Cannella;
Idraste;
Menta.
10. **Prepara un impacco con un decotto.** Può essere utile per ridurre il dolore al nervo. Puoi usare una bustina di una tisana commerciale già pronta e immergerla in acqua calda; tienila in ammollo per un po', dopodiché appoggiala direttamente sul dente sofferente e lasciala in posizione per almeno cinque minuti. Puoi procedere con questo rimedio due o tre volte al giorno, fintanto che provi dolore. Le piante aromatiche che si sono dimostrate utili sono:

Echinacea;
Idraste;
Tè nero;
Salvia;
Tè verde.
11. **Prova un impasto di assafetida.** È una pianta che viene usata nella medicina tradizionale, generalmente disponibile in polvere. Puoi preparare un impasto mescolandone un pizzico con del succo di limone fresco finché non assume la consistenza di una pasta. Una volta che gli ingredienti si sono amalgamati perfettamente, strofina il composto sul dente e sulla gengiva, lasciandolo agire per circa cinque minuti.

Al termine, risciacqua la bocca con l'acqua.
Puoi ripetere il trattamento due o tre volte al giorno.
12. **Usa il sale marino.** Può aiutarti a lenire il dolore, oltre a pulire la bocca. Per preparare la soluzione, fai sciogliere mezzo cucchiaino di sale marino in 120 ml di acqua calda; trattieni il liquido in bocca sopra il dente sofferente per 30-60 secondi e infine sputalo. Ripeti due o tre volte.

Puoi anche aggiungere qualche sostanza antibatterica alla miscela per ridurre il dolore; mescola l'acqua salata, del propoli e un collutorio in parti uguali.
Al termine del trattamento risciacqua la bocca con acqua calda, facendo attenzione a non ingerire la miscela.
Puoi ripetere lo sciacquo tre o quattro volte al giorno.
13. **Prepara una soluzione con l'aceto di mele.** Questa sostanza ha proprietà antisettiche che alleviano il malessere. Mescola 60 ml di acqua calda con altrettanto aceto e tieni la soluzione in bocca sopra il dente affetto per 30-60 secondi; sputa e ripeti 2-3 volte, assicurandoti di non ingerire la soluzione.

Una volta terminato fai uno sciacquo con acqua calda.
Puoi procedere fino a tre o quattro volte al giorno.
14. **Prova l'acqua ossigenata.** Fai uno sciacquo con una soluzione di perossido di idrogeno al 3%; muovilo in tutta la bocca per 30-60 secondi e infine sputalo, evitando di ingerirlo.
Non bere alcolici, perché possono provocare una grave disidratazione o persino bruciare il tessuto delicato della bocca.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Fermare-la-Nevralgia-Dentale"", ""language"": ""it""}"
Come Lasciare una Cartella Condivisa su Google Drive (PC o Mac),"Questo articolo spiega come rimuoverti da una cartella condivisa su Google Drive e cancellarla dal cloud storage usando un browser per desktop.
1. **Apri Google Drive nel browser.** Scrivi drive.google.com nella barra degli indirizzi e premi Invio sulla tastiera.
Se l'accesso non avviene automaticamente, inserisci indirizzo e-mail e password per effettuare il login.
2. **Clicca con il tasto destro del mouse sulla cartella condivisa che vuoi abbandonare.** Cerca la cartella da cui desideri uscire nella lista di quelle condivise e clicca su di essa con il tasto destro del mouse per aprire un menu a discesa.
3. **Clicca su Condividi nel menu a discesa.** Questa opzione si trova accanto all'icona di una sagoma umana grigia. Si apriranno le impostazioni di condivisione della cartella in una nuova finestra pop-up.
4. **Clicca su Avanzate nella finestra pop-up.** Questa opzione si trova nell'angolo in basso a destra della finestra. Si aprirà la lista di tutte le persone che hanno accesso alla cartella condivisa.
5. **Clicca sull'icona X accanto al tuo nome.** Cerca il tuo nome nella sezione intitolata ""Chi ha accesso"" e clicca sull'icona ""X"" accanto a esso. Il tuo nome verrà visualizzato in grigio, indicando che non ti trovi più nella lista.
Se sei il proprietario di questa cartella condivisa, devi trasferire la proprietà a un altro utente prima di poterla lasciare. A questo scopo, clicca sull'icona {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0c\/Android7edit.png"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0c\/Android7edit.png\/30px-Android7edit.png"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":460,""bigWidth"":30,""bigHeight"":30,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""} accanto al nome di un altro utente e seleziona ""È il proprietario"".
6. **Clicca sul pulsante blu Salva modifiche.** Si trova nell'angolo in basso a sinistra della finestra pop-up. Dovrai confermare l'operazione in una nuova finestra pop-up.
7. **Clicca sul pulsante blu Sì.** L'operazione verrà confermata e tu verrai rimosso da questa cartella condivisa, che sarà cancellata dal tuo account su Drive.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Lasciare-una-Cartella-Condivisa-su-Google-Drive-(PC-o-Mac)"", ""language"": ""it""}"
Come Curare la Salmonellosi,"La salmonellosi è causata molto spesso dal contatto con acqua o cibi contaminati dal batterio Salmonella. La malattia può provocare febbre, diarrea, crampi addominali e viene spesso classificata come intossicazione alimentare. Alcuni sintomi si manifestano entro 2-48 ore e possono durare fino a 7 giorni. Generalmente, l'infezione scompare da sola, ma a volte possono sorgere delle complicazioni. Continua a leggere per trattare questa malattia ed evitare di contrarla in futuro.
1. **Riconosci i sintomi.** La salmonellosi è causata solitamente dall'ingestione di uova crude o carne contaminata dal batterio. C'è un periodo di incubazione che va da alcune ore fino a due giorni, seguito da sintomi che vengono di solito classificati come gastroenterite, un'infiammazione dello stomaco o dell'intestino. I segni più comuni di questa intossicazione sono i seguenti: 

Vomito.
Nausea.
Diarrea.
Brividi.
Febbre.
Mal di testa.
Sangue nelle feci.
2. **Sappi quando è opportuno andare dal medico.** Sebbene la salmonellosi non metta solitamente a grave rischio la salute, alcuni soggetti che hanno il sistema immunitario debole, come le persone malate di AIDS, anemia falciforme o malattie infiammatorie intestinali, corrono un rischio maggiore di sviluppare complicazioni. Anche i bambini e gli anziani hanno maggiori probabilità di manifestare gravi reazioni negative. Se i sintomi non sembrano ridursi e il malato rientra in una categoria ad alto rischio, è consigliabile una visita dal medico il prima possibile. Sono necessarie delle cure mediche immediate anche quando tu o la persona di cui ti prendi cura manifestate i seguenti sintomi:


, che porta a una riduzione della quantità di urine e lacrime, alla secchezza delle fauci e agli occhi infossati.
Segni di , un'infezione che si sviluppa quando il batterio della Salmonella entra nel flusso sanguigno infettando i tessuti cerebrali, del midollo spinale, del cuore o del midollo osseo. La presenza di una febbre improvvisa, brividi, tachicardia e un aspetto gravemente malato sono segnali che indicano l'inizio dell'infezione.
3. **Sottoponiti a degli esami per diagnosticare l'infezione.** Il medico vorrà esaminare i tuoi sintomi; nella maggior parte dei casi ti consiglierà di bere molti liquidi e riposare finché i disturbi non saranno scomparsi, visto che la salmonellosi è spesso autolimitante. Se il dottore valuta che sia necessario fare un esame, preleverà un campione di feci per farlo analizzare e accertarsi della presenza del batterio. 

Potrà anche prescriverti un esame del sangue, per assicurarsi che la malattia non sia evoluta in batteriemia.
Potrà decidere inoltre di prescriverti degli antibiotici, se l'infezione si è diffusa oltre il tratto digestivo.
Se la disidratazione inizia a diventare particolarmente grave, potrebbe essere necessario un ricovero ospedaliero per somministrarti i liquidi per via endovenosa.
4. **Bevi molti liquidi, soprattutto acqua.** La perdita di fluidi attraverso vomito e diarrea può portare a un grosso rischio di disidratazione. È importante reintegrare i liquidi e gli elettroliti persi bevendo acqua, tisane, succhi e brodi. Anche se non hai molta voglia di bere, questo è il modo migliore di permettere al corpo di recuperare le energie e superare la fase peggiore dei sintomi.

Mangiare un ghiacciolo, dei cubetti di ghiaccio o qualche sorbetto è un modo per assimilare nel contempo acqua e zuccheri.
Bevi molta acqua, soprattutto dopo gravi episodi di vomito o diarrea.
I bambini possono bere una soluzione reidratante come Pedialyte, per reintegrare i liquidi e gli elettroliti.
5. **Prendi dei farmaci antidiarroici.** Il loperamide (Imodium) aiuta ad alleviare i crampi associati alla diarrea innescata dalla salmonellosi. Tieni presente, però, che questo medicinale può anche prolungare la diarrea.
6. **Mangia alimenti leggeri, quando cerchi di guarire dall'intossicazione.** I cibi salati o piccanti possono irritare ulteriormente il sistema digestivo già sensibile a causa della salmonellosi. Evita anche alimenti molto grassi, perché possono disturbare il tratto digestivo.
7. **Applica uno scaldino elettrico o un impacco caldo.** Appoggialo sull'addome per ridurre i crampi; a questo scopo, sono perfetti anche la borsa dell'acqua calda o un bagno caldo.
8. **Riposa e concedi al corpo il tempo di guarire.** Se esageri con le attività, puoi dilatare i tempi di recupero. Il corpo combatte in maniera naturale contro il batterio Salmonella e guarisce più in fretta se non lo sottoponi a stress eccessivo. Prenditi qualche giorno libero dal lavoro o da scuola, se stai manifestando diarrea e vomito.
9. **Cuoci accuratamente gli alimenti di origine animale.** Non mangiare o bere cibi o bevande che contengono latte non pastorizzato o uova crude. Questa è la maniera più comune di ammalarsi di salmonellosi. Non esitare a restituire la carne di manzo, il pollame o le uova poco cotti alla cucina del ristorante, se stai mangiando fuori casa.

La Salmonella è presente molto spesso nei prodotti animali, ma anche gli ortaggi possono essere contaminati. Assicurati di lavare accuratamente tutte le verdure prima di cucinarle.
Lava le mani e la superficie di lavoro dopo essere entrato in contatto con carne di manzo,  uova o pollame crudi.
10. **Lava le mani dopo aver maneggiato gli animali e le loro feci.** Questo è un altro veicolo di infezione. I rettili e gli uccelli sani possono essere portatori del batterio, che può trovarsi anche nelle feci di cani e gatti. Ogni volta che tocchi un animale o le sue feci, devi fare in modo di lavarti le mani con acqua e sapone.
11. **Impedisci ai bambini di toccare rettili e pulcini.** Per esempio, anche i polli giovani, le lucertole e le tartarughe sono portatori sani di Salmonella, che si trova sul loro muso. Un bambino che coccola uno di questi animali potrebbe entrare in contatto con il batterio. Dato che il sistema immunitario dei bambini ha maggiori difficoltà a combattere l'infezione rispetto a quello degli adulti, è meglio vietare loro di avvicinarsi agli animali che potrebbero potenzialmente contagiarli.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Curare-la-Salmonellosi"", ""language"": ""it""}"
Come Capire se il tuo Gatto è Depresso,"I gatti possono soffrire di depressione proprio come gli esseri umani. Questo disturbo può nascere da molti fattori, dal trasloco in una nuova casa alla perdita di un compagno amato. Può essere difficile notare la depressione in un animale, perché i cambiamenti nel suo comportamento sono spesso sottili. Se, però, farai particolare attenzione, dovresti riuscire a individuare i segnali della depressione nel tuo gatto e intervenire di conseguenza.
1. **Fai esaminare il tuo gatto da un veterinario.** Se hai notato dei cambiamenti comportamentali nel tuo micio, fissa un appuntamento con un veterinario. Assicurati che non esistano cause mediche preesistenti che provocano la depressione dell'animale e richiedono trattamenti specifici.

Informa il veterinario di tutti gli eventuali cambiamenti che hai notato nel tuo gatto, come variazioni nell'appetito, nelle abitudini del sonno e nella personalità. Il medico eseguirà un esame fisico di routine, ascoltando il battito del gatto, esaminando i suoi occhi, le sue orecchie e misurando la sua temperatura.
Se il veterinario ritiene necessari ulteriori esami sulla base delle informazioni che gli hai fornito, potrebbe richiedere esami del sangue, radiografie o altri test. Alcuni risultati saranno pronti subito, mentre altri richiederanno più giorni.
Se il tuo gatto non ha problemi medici, potrebbe soffrire di depressione felina.
2. **Prendi nota di tutti i cambiamenti recenti.** La depressione felina è collegata a molti fattori. Considera la tua situazione attuale e prova a scoprire se di recente sono avvenuti cambiamenti drastici che possono aver scatenato la depressione del tuo gatto.

Hai traslocato di recente? Cambiare residenza è una delle cause principali della depressione felina. Molti gatti hanno dei problemi a passare da un appartamento all'altro e potrebbero cadere temporaneamente in depressione durante il periodo di adattamento.

Ci sono stati dei lutti ultimamente nella tua famiglia? Che si tratti della morte di una persona o di un animale, un decesso può avere un impatto sul tuo gatto. Non percepisce e non capisce la morte come gli umani, ma nota l'assenza di una persona o di un animale. Questo può portarlo alla depressione.

Di recente sei stato più impegnato? Che si tratti del lavoro, della tua vita sociale o di una nuova partner romantica, se hai passato meno tempo con il tuo gatto di quanto eri solito fare, è possibile che esso cada in depressione. I gatti, in particolare le razze come i siamesi, sono creature socievoli e possono deprimersi se si sentono trascurati.
3. **Che periodo dell'anno è?** Il disordine affettivo stagionale (SAD) non colpisce solo le persone. Anche i gatti possono essere influenzati dal periodo dell'anno e possono deprimersi durante i mesi invernali.

Nei mesi invernali le giornate sono più corte e il sole tramonta prima. La mancanza di luce solare può provocare la depressione nei gatti e provocare cambiamenti nei loro comportamenti. Se la personalità del tuo gatto ti sembra cambiare con le stagioni, potrebbe soffrire di depressione stagionale.

La luce del sole influenza i livelli di melatonina e serotonina. Questo può portare a fatica, ansia e tristezza, negli uomini e anche nei gatti. I gatti che vivono all'aperto sono particolarmente suscettibili alla depressione invernale, perché passano molto tempo lontani dalle luci artificiali.
4. **Tieni sotto controllo le abitudini di sonno del tuo gatto.** Questi felini dormono molto, circa 16 ore al giorno in media. Se però il tuo gatto sembra dormire ancora di più, potrebbe essere depresso.

Dato che i gatti dormono così spesso, può essere difficile capire quando lo fanno troppo. Dovresti però avere un'idea piuttosto chiara di quando il tuo animale sta sveglio e quando dorme. Usa queste informazioni per tenere sotto controllo le sue abitudini.

Se sai che il tuo gatto è sempre sveglio quando ti alzi di mattina e improvvisamente lo trovi sempre a dormire quando arrivi in cucina, potrebbe essere depresso. Se, quando torni a casa dal lavoro, lo trovi addormentato sul divano, prendi nota anche di quel comportamento.

Fai attenzione alla mancanza generale di energie dell'animale. Quando il tuo gatto non dorme, ti sembra letargico? Alcuni di questi felini sono pigri per natura, ma se il tuo esemplare, un tempo dinamico e scattante, inizia improvvisamente a dormire tutto il giorno, potrebbe essere depresso.
5. **Nota se il tuo gatto fa più spesso dei versi.** Questi animali possono produrre molti suoni, come soffi, fusa o miagolii. Se il tuo esemplare ""parla"" più spesso del solito, potrebbe essere depresso.

I gatti depressi possono piangere, mugolare o soffiare in reazione a stimoli lievi o produrre suoni in momenti casuali della giornata. Potrebbe provare a comunicarti che qualcosa non va.

Come per la valutazione che hai fatto delle abitudini del sonno, un livello di vocalizzazioni eccessivo varia da gatto a gatto e solo tu puoi giudicare quale sia il comportamento normale del tuo animale. Se normalmente il tuo micio è chiassoso, miagola per annunciare la sua presenza o per richiamare la tua attenzione, le vocalizzazioni frequenti possono non rappresentare un segnale d'allarme. Se, invece, un gatto che normalmente è silenzioso inizia a tenerti sveglio di notte perché piange, potrebbe cercare di comunicarti il suo malessere.
Le vocalizzazioni eccessive sono spesso provocate dal decesso di un compagno amato, animale o umano. Il tuo gatto potrebbe piangere per aiutare il compagno smarrito a ritrovarlo.
6. **Fai attenzioni alle abitudini alimentari del gatto.** I felini depressi possono mangiare troppo o troppo poco quando sono tristi, perciò tieni d'occhio le ciotole del tuo animale.

La perdita dell'appetito è un segnale frequente di depressione, negli animali quanto negli uomini. Il tuo gatto potrebbe perdere interesse nei confronti del cibo, mangiare meno di quanto non fosse solito fare e non toccare più le ciotole. Queste variazioni nell'appetito possono provocare una perdita di peso.

Alcuni gatti, invece, mangiano di più quando sono depressi. Anche se si tratta di un fenomeno raro, accade. Se noti che il tuo gatto chiede più cibo e prende peso, potrebbe essere depresso.
7. **Controlla la pelliccia del tuo gatto.** I gatti depressi possono smettere di curare il loro pelo o farlo troppo. Questi cambiamenti possono essere visibili a occhio nudo.

Se la pelliccia del tuo gatto è opaca o arruffata, potrebbe aver smesso di curarla. Ad esempio, se il tuo gatto si pulisce spesso al centro del salotto dopo cena e smette improvvisamente di farlo, può essere depresso.

Altri esemplari potrebbero pulirsi troppo per affrontare l'ansia provocata dalla depressione felina. Potresti notare che il tuo gatto si lecca da solo per lungo tempo. Potrebbe presentare macchie prive di pelo o irritazioni della pelle per la troppa pulizia.
8. **Prendi nota di quanto spesso si nasconde il tuo gatto.** I gatti sono animali sociali, ma amano passare dei momenti da soli. Non è strano che questi felini abbiano un nascondiglio preferito, come un cassetto o un armadio, ma quando si nascondono troppo possono essere depressi.

I gatti depressi si nascondono spesso in luoghi in cui è difficile trovarli. Invece di rifugiarsi nel solito armadio, il tuo esemplare potrebbe rintanarsi in un angolo dove non riesci a vederlo.

Anche in questo caso, solo tu puoi valutare quale sia il normale atteggiamento del tuo animale domestico. Alcuni gatti si nascondono più di altri, ma se il tuo esemplare è abituato a passare molto tempo in salotto di pomeriggio e improvvisamente inizia a nascondersi, potrebbe essere depresso.
9. **Fai attenzione ai problemi con la lettiera.** Questi problemi sono legati allo stress, un sintomo della depressione dei gatti.


 Impara la differenza tra l'urinazione e il marcamento del territorio. Marcare il territorio con l'urina è un atteggiamento istintivo dei gatti e raramente è legato alla depressione felina. Di solito troverai l'urina usata per marcare sulle superfici verticali e potrai sentirne il forte odore caratteristico. Sono i gatti maschi a tenere più spesso questo atteggiamento. Se anche il tuo esemplare marca il territorio, probabilmente avverte delle minacce per la sua sicurezza e non è depresso. Ricorda però che la tensione tra i gatti e altri animali domestici può portare a sentimenti di ansia, stress e depressione. Assicurati di gestire tutte le dispute territoriali prima che provochino problemi di salute mentale.
Se trovi urina o feci in casa, potrebbero essere segnali che il tuo gatto è depresso. Questi animali urinano fuori dalla lettiera perché non apprezzano le sue dimensioni, la sua forma o la sua consistenza e possono farlo anche quando questa è sporca. Se la lettiera è pulita e non l'hai cambiata di recente, l'urinazione potrebbe essere legata alla depressione.
10. **Dai al tuo gatto attenzioni adeguate** La depressione nei gatti può derivare dalla mancanza di attenzioni. Assicurati di dare al tuo animale tutto l'amore di cui ha bisogno per sentirsi felice e sicuro.

I gatti sono animali socievoli, ma spesso sono più indipendenti degli altri. Di solito ti faranno capire quando vogliono attenzioni ed è meglio lasciare che siano loro a venire da te. Se il tuo gatto si avvicina e ti accoglie con calore, ad esempio strofinandosi contro le tue gambe o spingendoti col muso, desidera le tue attenzioni. Non è sempre possibile lasciare da parte tutto il resto e dare al tuo micio ciò di cui ha bisogno, ma dovresti almeno accarezzarlo per qualche istante per fargli capire che tieni a lui.
I gatti amano le attività stimolanti, perciò ricorda di giocare con il tuo. Basteranno 15-20 minuti al giorno. Questi felini amano i giocattoli con le corde e i peluche a forma di animale che possono inseguire. Evita però di giocare troppo duramente con loro. Alcuni padroni fanno la lotta con i loro mici usando le mani, ma questo può farli diventare timidi o aggressivi.
11. **Assicurati che il tuo gatto possa divertirsi quando non sei in casa.** Se nell'ultimo periodo sei sempre impegnato al lavoro e ritieni che la depressione del tuo gatto sia una risposta a questo cambiamento, prova a renderlo più felice quando non ci sei. Puoi farlo in molti modi.

Lascia le tende aperte durante il giorno, soprattutto se vivi in una zona rurale. Assicurati che il tuo gatto possa salire su un tavolo, un mobile o un'altra mensola da dove riesca a guardare fuori dalla finestra. Questi animali amano guardare all'esterno, poter vedere la luce del sole e divertirsi quando non ci sei.

Alcune compagnie vendono DVD e altri filmati che puoi riprodurre alla televisione quando non sei a casa. Questi video raffigurano immagini gradevoli per i gatti, come uccelli, topi e altri gatti. Fai attenzione, però, perché il tuo micio potrebbe saltare e colpire la TV. Assicurati che la tua televisione sia salda, non possa cadere e rompersi per la curiosità dell'animale.

Il tuo gatto può giocare con molti giocattoli da solo, ad esempio con topolini e uccellini ripieni di erba gatta. Esistono anche giochi a rompicapo, in cui un pupazzo o del cibo si trovano all'interno di un macchinario. Il tuo gatto deve capire come aprire il gioco per ricevere la ricompensa e questo può mantenere il suo interesse mentre sei via. Fai attenzione, però, perché alcuni di questi giocattoli non sono del tutto sicuri per gli animali. Assicurati di scegliere oggetti innocui per i momenti in cui non sei in casa.
12. **Prova la terapia della luce.** Se la depressione del tuo gatto è legata ai cambiamenti stagionali, la fototerapia può aiutare a limitare la depressione invernale.

Acquista una luce a raggi ultravioletti e accendila per qualche ora al giorno in presenza del tuo gatto. Queste luci sono spesso vendute nelle serre, perché sono utili per far crescere le piante in casa.

Sol Box è una marca di lampade UV consigliate dai veterinari, perché sono progettate specificamente per i gatti. Puoi acquistarle su internet. Produce una luce bianca e chiara; i produttori consigliano di esporvi il gatto per 30 minuti al giorno durante i mesi invernali.
13. **Prova i feromoni sintetici.** Il tuo veterinario può consigliarti una marca di feromoni sintetici progettati per stimolare felicità e rilassamento nel tuo gatto.
Lo spray Feliway è uno dei prodotti più comuni a base di feromoni sintetici e dovresti essere in grado di acquistarlo dal tuo veterinario. Usalo solo come indicato sulle istruzioni e chiedi maggiori informazioni al medico.
14. **Considera di far assumere farmaci al tuo gatto.** Di solito i farmaci sono considerati l'ultima spiaggia per la cura della depressione felina, a causa dei loro possibili effetti collaterali e della difficoltà di somministrarli all'animale.

Esistono quattro tipi di farmaci usati per trattare la depressione e altri problemi comportamentali dei gatti: benzodiazepine (BZ), inibitori della monoamino-ossidasi (MAO), antidepressivi triciclici (TCA) e inibitori della ricaptazione della serotonina (SSRI). Quasi certamente, se il tuo gatto soffre di depressione, il tuo veterinario ti consiglierà un SSRI o un MAO.

A seconda del farmaco, gli effetti collaterali possono variare. Alcuni sono piuttosto gravi. Ad esempio, alcuni MAO possono provocare reazioni potenzialmente letali se combinati con il formaggio. Assicurati di conoscere tutti i possibili effetti collaterali prima di somministrare un farmaco al tuo gatto. Chiedi maggiori informazioni al tuo veterinario su quali siano gli effetti collaterali che richiedono immediate cure mediche.

È notoriamente difficile somministrare dei farmaci ai gatti. Quasi tutti i veterinari li prescrivono solo come ultima risorsa. Se il tuo ti suggerisce questa soluzione, assicurati di conoscere il protocollo corretto per la somministrazione, il dosaggio e la conservazione. Se sei confuso o preoccupato per qualche motivo, non esitare a fare domande al veterinario.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Capire-se-il-tuo-Gatto-%C3%A8-Depresso"", ""language"": ""it""}"
Come Bloccare Qualcuno su Hinge Prima che Venga Stabilito un Match,"Curiosando nella scheda ""Discovery"" o ""Standouts"" dell'applicazione Hinge, può capitare di trovare il profilo di un amico o di un ex che si desidera assolutamente ignorare in questo contesto. Vuoi evitare che ti contatti? Questo articolo spiega come rimuovere e bloccare una persona su Hinge prima che venga stabilito un match.
1. **Apri Hinge sul tuo dispositivo.** L'icona dell'applicazione raffigura una ""H"" su sfondo bianco e puoi trovarla su una delle schermate Home, nel cassetto delle applicazioni o effettuando una ricerca.
2. **Premi sulla scheda H.** Questa scheda si chiama ""Discovery"" o ""Standouts"" e consente di visualizzare i singoli profili con i quali potresti stabilire un match.
3. **Premi sul pulsante ⋮.** L'icona del menu, che raffigura tre puntini, si trova nell'angolo in alto a destra sulla pagina dedicata al profilo dell'utente.
4. **Seleziona Remove.** È solitamente la prima opzione del menu.
5. **Seleziona un motivo per cui hai deciso di rimuovere questo utente.** La ragione che indicherai rimarrà privata e non verrà condivisa con questa persona.
Una volta selezionato il motivo, apparirà una piccola ""X"" animata per indicare che la rimozione è stata effettuata. La persona in questione non ti vedrà più e tu non visualizzerai il suo profilo in futuro.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Bloccare-Qualcuno-su-Hinge-Prima-che-Venga-Stabilito-un-Match"", ""language"": ""it""}"
Come Riconoscere le Vans False,"Le Vans non sono calzature economiche, per questo quando ne trovi un paio a un prezzo davvero invitante la tentazione di acquistarle può essere forte. Se hai sei sospetti sappi che esistono diversi modi per riconoscere un paio di Vans false. Se possibile procurati un paio originali per effettuare una comparazione.
1. **Osserva il disegno delle suole.** Le Vans originali hanno due schemi di disegno intrecciati.
2. **Scopri se la base è leggermente appiccicosa.** Quelle originali hanno una sorta di base appiccicosa creata per permettere una migliore trazione usando lo skateboard. Un paio di Vans originali non consentono di scivolare facilmente, se scivoli sul pavimento con facilità significa che si tratta di un falso.
3. **Esamina la cucitura.** Le Vans originali hanno cuciture tese e uniformi.
4. **Osserva il logo.** Dovrebbe trovarsi sulla parte gommosa della scarpa, vicino alla punta (questo elemento può variare in base al tipo di scarpe, in particolare in merito agli stivali). Assicurati che le lettere siano corrette.
5. **Prova a piegarne la punta.** La parte anteriore della scarpa dovrebbe essere flessibile. Se sono rigide significa che sono false.
6. **Controlla il peso delle scarpe.** Le Vans originali sono più pesanti di quelle false perché sono state costruite con materiali di migliore qualità.
7. **Controlla l'affidabilità del negoziante eseguendo una ricerca online.** 
8. **Il prezzo delle Vans è solitamente superiore ai 45 euro.** Se ne hai trovato un paio in vendita a 10 euro, evidentemente si tratta di un falso.
Talvolta potrebbe trattarsi di un saldo di fine stagione, mentre in alcuni outlet potresti trovare dei modelli leggermente rovinati a un prezzo ridotto.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Riconoscere-le-Vans-False"", ""language"": ""it""}"
Come Diagnosticare e Trattare la Scarlattina,"La scarlattina è una malattia infettiva causata dal batterio Streptococcus di gruppo A; in genere, si manifesta con mal di gola, febbre, gonfiore delle ghiandole del collo e sfoghi cutanei dal tipico colore scarlatto. Se sospetti che tu (o qualcun altro) ne siate affetti, devi rivolgerti subito al medico; una diagnosi tempestiva e una cura antibiotica sono gli aspetti chiave per prevenire possibili complicazioni nel lungo termine.
1. **Riconosci i segni e i sintomi dell'infezione.** La scarlattina è causata dal batterio Streptococcus di gruppo A, lo stesso che provoca la faringite. I primi sintomi più comuni sono febbre e mal di gola, accompagnati anche da dolore e gonfiore dei linfonodi del collo; a questi è possibile a volte che se ne associno altri (ma non sempre), come dolore addominale, vomito e/o brividi.

In presenza di infezione da streptococco, le tonsille sono spesso ricoperte da macchie biancastre (chiamate ""essudati""), che puoi vedere quando apri molto la bocca e le osservi allo specchio.
Il mal di gola provocato da questo batterio non scatena la tosse, differenziandosi così dalle altre infezioni.
2. **Presta attenzione agli sfoghi cutanei caratteristici della scarlattina.** Oltre al mal di gola, il ""segno distintivo"" di questa malattia è rappresentato da un'infezione cutanea; gli sfoghi dermatologici sono in genere arrossati e ruvidi, simili alla carta vetrata. Questi potrebbero essere i sintomi che si manifestano per primi oppure potresti notarli fino a una settimana dopo l'insorgenza di altri disturbi.

Solitamente, l'esantema inizia a svilupparsi su collo, ascelle e zona inguinale.
Da qui inizia a diffondersi e colpire altre parti del corpo.
Gli sfoghi sono spesso accompagnati da lingua molto rossa (chiamata in genere ""lingua a fragola""), viso arrossato e linee rosse in diverse pieghe della pelle, come quelle in corrispondenza di inguine, ascelle, ginocchia e gomiti.
3. **Sappi quali sono le categorie a rischio.** La scarlattina colpisce più spesso i bambini e gli adolescenti dai 5 ai 15 anni; pertanto, se tuo figlio manifesta questi sintomi, devi portarlo subito dal pediatra. Tieni tuttavia presente che l'infezione può svilupparsi anche nelle persone di ogni età.
4. **Vai dal medico.** Se hai un forte mal di gola senza tosse e con dell'essudato sulle tonsille, dovresti proprio fissare un appuntamento dal medico quanto prima possibile. Un mal di gola che presenta queste caratteristiche è probabilmente causato dal batterio streptococco di gruppo A; il dottore è in grado di eseguire degli esami diagnostici per confermare l'infezione e prescriverti i trattamenti adeguati.
5. **Sottoponiti a un tampone faringeo.** Se il medico ritiene che il malanno sia una preoccupante infezione di questo batterio, può eseguire il test direttamente nel suo ambulatorio al momento della visita; si tratta di una procedura che non richiede più di qualche minuto. Viene prelevato un campione dalla parte posteriore della gola e inviato a un laboratorio d'analisi per verificare la presenza del batterio ""incriminato"". Se l'esame risulta positivo, dovrai sottoporti a una terapia antibiotica.
6. **Vai subito dal medico se hai sviluppato gli sfoghi cutanei caratteristici della scarlattina.** Può eseguire un esame fisico per valutare l'esantema e altri eventuali segni dell'infezione in maniera più approfondita. Se presenti una quantità sufficiente di sintomi, ti prescrive immediatamente una cura con antibiotici.
7. **Prendi degli antidolorifici da banco.** Per gestire la sofferenza della gola e controllare la febbre, è meglio prendere il paracetamolo (Tachipirina), disponibile in farmacia senza ricetta medica; il dosaggio giornaliero massimo è in genere di 3000 mg in 24 ore. Rispetta le istruzioni del bugiardino e fai attenzione alla posologia speciale per i bambini (dosi ridotte).
Un altro farmaco da banco per gestire il dolore è l'ibuprofene (Brufen). Anche in questo caso, devi attenerti alle indicazioni del bugiardino, la dose tipica è di 400 mg ogni 4-6 ore in base al bisogno; se stai curando un bambino, il dosaggio deve essere modificato.
8. **Succhia delle caramelle balsamiche.** Sono un rimedio alternativo per ridurre il mal di gola e puoi trovarle in vendita sia in farmacia sia al supermercato. Molte caramelle balsamiche hanno proprietà antimicrobiche (che combattono l'infezione) e anestetiche (che diminuiscono il dolore); non superare il dosaggio giornaliero consigliato sulla confezione.
In alternativa, puoi fare dei gargarismi con una soluzione salina diverse volte al giorno.
9. **Bevi molto.** Ogni volta che l'organismo deve combattere un'infezione diventa più suscettibile alla disidratazione; per questa ragione, devi bere almeno 8-10 bicchieri da 250 ml di acqua al giorno, ma se ti senti assetato, aumentane l'apporto. Anche la febbre contribuisce alla perdita di fluidi, devi quindi fare uno sforzo per reintegrarli adeguatamente.
10. **Chiedi che ti venga prescritta la penicillina.** Si tratta dell'antibiotico di prima scelta contro le infezioni da streptococco (l'agente patogeno responsabile della scarlattina). Se il tampone faringeo è risultato positivo per questo batterio di gruppo A o manifesti l'eruzione cutanea tipica della malattia, devi assolutamente seguire l'intero ciclo di terapia antibiotica per più validi motivi, tra cui:

Gli antibiotici eliminano i sintomi più rapidamente e aiutano il sistema immunitario a debellare l'infezione;

La terapia farmacologica riduce il rischio di contagio;
Aspetto fondamentale: portando a termine tutto il ciclo di cura, anche quando ti senti meglio, eviti che si sviluppino ceppi batterici resistenti al medicinale;
Il rischio maggiore della scarlattina non è l'infezione in sé, bensì le complicazioni nel lungo periodo.
11. **Comprendi il rischio di sviluppare le complicanze di questa malattia.** Il motivo più importante per cui devi sottoporti alla terapia antibiotica non è la cura dell'infezione iniziale, quanto la prevenzione di altre gravi patologie che possono derivarne. Tra queste si ricordano:

Malattie renali;
Gravi infezioni dermatologiche;
Polmonite;
Febbre reumatica (una malattia infiammatoria che causa danno alle valvole del cuore e insufficienza cardiaca);

Otite;
Artrite;
Ascesso in gola (una grave infezione molto difficile da curare).",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Diagnosticare-e-Trattare-la-Scarlattina"", ""language"": ""it""}"
Come Cambiare le Impostazioni Predefinite di Formattazione su Eclipse,"Ti sei stancato di riformattare continuamente il codice sorgente? Con la semplice pressione dei tasti Ctrl + Shift + F, Eclipse formatterà per te l’intero documento. Segui i passaggi di cui sotto per cambiare le impostazioni della formattazione automatica di Eclipse.
1. **Riavvia Eclipse.** Clicca sul menu Finestra in cima alla toolbar e clicca su Preferences.
2. **Sul lato sinistro della casella, espandi l’opzione Java, poi espandi Code Style e infine clicca su Format.** 
3. **Il profilo attivo dovrebbe essere impostato su “Eclipse [built-in]”.** Non è possibile cambiare questa impostazione, dunque dovremmo farne un’altra cliccando sul pulsante “New…” al di sotto.
4. **In “profile name” scegli il nome che preferisci per il tuo profilo.** “Eclipse [built-in]” dovrebbe essere selezionato in “Initialize settings with the following profile”. Dovrebbe essere inoltre selezionato “Open edit dialog now”. Ora, clicca su “OK” per creare le nuove impostazioni di formattazione.
5. **Adesso, apparirà la finestra “Profile [nometuoprofilo]”.** In questa scheda ci sono 8 schede, vediamole una per una: 

Indentation
Braces
White space
Blank lines
New lines
Control statements
Line wrapping
Comments In fondo vi saranno i pulsanti “OK” e “Apply”. Assicurati di premere il pulsante “Apply” ogni volta che apporti dei cambiamenti in modo da essere sicuro che le tue impostazioni vengano salvate.
6. **Vedi la foto a destra per vedere la scheda INDENTATION.** Indentation (capoverso) è molto importante ai fini della leggibilità del codice sorgente. Nell’area General Settings, puoi cambiare le dimensioni della scheda, che puoi impostare secondo le tue necessità (ad esempio salvare spazio o rendere le schede più leggibili). Secondo le convenzioni dei codici sorgenti, dovresti lasciare il segno di spunta su tutte le caselle della sezione Indentation (la casella Empty lines non è importante). Non dimenticare di cliccare su Apply (applica).
7. **Clicca sulla scheda BRACES, usa la foto a destra come riferimento se necessario..** Le impostazioni braces sono abbastanza semplici e si basano sulle preferenze personali. La maggior parte degli utenti usano la posizione “Same Line” or “Next LIne”. Dovresti usarte la stessa posizione per ogni opzione. Non dimenticare di cliccare su Apply.
8. **Clicca sulla scheda WHITE SPACE.** Usa la foto sulla destra come riferimento. Di nuovo, questa scheda può essere cambiata secondo le proprie necessità personali di lettura. Ci sono molte opzioni da scorrere, leggile tutte e seleziona o deseleziona, secondo le tue preferenze, dove desideri che venga messo uno spazio (equivalente a premere una volta il tasto spazio). Non dimenticare di guardare la finestra anteprima per vedere i cambiamenti che vengano applicati, e clicca spesso su Apply, dato che ci sono molte opzioni da salvare in questa scheda.
9. **Clicca sulla scheda BLANK LINES e usa la foto a destra come riferimento.** Questa scheda ti permette di specificare il numero di linee vuote prima o dopo le varie dichiarazioni. Lo il valore standard è in genere 0 o 1 a seconda dell’opzione. Se puoi usare più di una blank line, stai comunque solo sprecando spazio. Scegli le opzioni secondo le tue preferenze. Non dimenticare di selezionare Apply.
10. **Guarda la foto a destra e clicca sulla scheda NEW LINES:** Questa scheda cambia aspetti legati puramente alla preferenza dell’utente, dunque scegli l’opzione che preferisci,. Non dimenticare di cliccare su Applica.
11. **Di nuovo, la scheda CONTROL STATEMENTS ti permette di selezionare aspetti legati solamente alle tue preferenze personali.** Fai riferimento alla foto a destra per selezionare le caselle. Il documento viene letto facilmente con o senza lo spazio aggiunto dopo una dichiarazione di controllo. Per limitare la lunghezza del documento lascia vuote le caselle. Non dimenticare di cliccare su Applica.
12. **Clicca sulla scheda LINE WRAPPING e vedi la foto a destra.** Nella sezione “Line width and indentation levels” scegli la lunghezza in caratteri delle linee del documento superata la quale il testo verrà mandato a capo. Di nuovo, clicca su ogni opzione e scegli “Line wrapping policy” e “identantion policy” se desideri che il tuo documento non abbia troppo “warping” e sia che sia facile da leggere. Non dimenticare di premere molto spesso su Applica, dato che ci sono molte opzioni da salvare.
13. **La scheda COMMENTS è l’ultima scheda da configurare, usa la foto a destra come riferimento.** Dovresti selezionare l’opzione che inizia con “Enable…”. L’e altre opzioni possono essere selezionate secondo le proprie preferenze. Raccomandiamo di selezionare tutte le opzioni che permettono di rimuovere le linee vuote. Non dimenticare di cliccare su Apply.
14. **Ad esempio, per mostrati come funziona la formattazione, abbiamo incluso un piccolo programma (clicca sulla foto a destra) formattato male (margini sbagliati, spazi extra).** 
15. **Per formattare il documento selezionato, clicca su Source nella barra degli strumenti in alto e clicca su Format.** Alternativamente, puoi cliccare Ctrl + Shift + F.
16. **Di nuovo, clicca sulla foto a destra.** Qui vedrai che l’indentazione è stata ripristinata, gli spazi extra sono stati rimossi e le parentesi posizionate come da preferenze personali. Il tuo documento non assomiglierà necessariamente a questo, dato che sarà formattato secondo le opzioni che hai selezionato.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Cambiare-le-Impostazioni-Predefinite-di-Formattazione-su-Eclipse"", ""language"": ""it""}"
Come Rendere Più Popolare la Tua Pagina su Instagram,"Stai avendo difficoltà a trovare fan, ricevere apprezzamenti e scegliere il filtro giusto su Instagram? Segui questi passaggi per straordinari miglioramenti!
1. **Ottieni più fan e apprezzamenti.** Un buon modo è rendere il tuo profilo pubblico e visibile a chiunque.
2. **Segui i tuoi fan.** In quel modo, penseranno “Se lui mi segue, perché non ricambiare?”.
3. **Ottieni molti apprezzamenti aggiungendo hashtags alle tue foto in base a quelli più in voga su Instagram.** Cerca su Google ""Instagram Hashtags"" e troverai un elenco di hashtags da copiare e incollare per far decollare le tue foto!
4. **Modifica le tue foto con filtri adatti.** Ad esempio: la foto di un tramonto andrebbe bene col filtro 'Nashville' o 'Toaster'.
5. **Accertati che le foto che pubblichi siano ben fatte e apprezzabili dalla gente.** Foto comiche, meme, e fumetti piacciono sempre molto. Controlla l’elenco di foto popolari per farti un’idea.
6. **Chiedi un commento a qualche altro utente di Instagram.** Renderà la tua pagina più popolare.
7. **Pubblica una biografia interessante per il tuo profilo.** Racconta qualcosa d’interessante sul tuo conto.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Rendere-Pi%C3%B9-Popolare-la-Tua-Pagina-su-Instagram"", ""language"": ""it""}"
Come Fare la Manicure sulle Unghie Corte,"È davvero facile fare la manicure sulle unghie corte: in genere richiedono meno tempo e meno sforzo, sono molto carine e sicuramente più pratiche di quelle lunghe per scrivere a computer e fare tante altre attività. Leggi i passaggi qui in basso per avere una manicure perfetta sulle tue unghie corte.
1. **Lima le unghie.** Anche se le tue unghie sono molto corte, limale bene per avere un bordo liscio e una forma regolare. Prova ad arrotondarle un po', invece di passare la lima diritta in senso trasversale.
2. **Idrata.** Applica prima una crema mani molto ricca, poi un olio specifico sulle cuticole e sulle estremità delle unghie. Dai tempo alla crema e all'olio di essere assorbiti per bene.
3. **Metti in ammollo le mani.** Metti le mani in ammollo in acqua tiepida con del sapone. Lasciale lì per qualche minuto, per aiutare le unghie ad assorbire l'olio.
Metti in ammollo una mano alla volta se vuoi che l'altra resti libera per bere il caffè o per sfogliare una rivista!
4. **Asciuga e passa il buffer sulle unghia.** Togli le mani dall'acqua e asciugale con un asciugamano pulito. Passa il buffer sulla superficie delle unghie, in modo che siano ben asciutte e pronte per lo smalto.
5. **Spingi le cuticole indietro.** Usa un bastoncino per cuticole in modo da spingerle verso la base. In questo modo le unghie sembreranno più lunghe e la manicure più ordinata.

Non dovresti mai tagliare le cuticole: sono infatti indispensabili per proteggere le unghie dalle infezioni.
Puoi usare il bastoncino per le cuticole anche per pulire lo sporco intorno e sotto l'unghia.
6. **Scegli un colore.** Sulle unghie corte vanno bene tutti i colori, quindi scegli quello che si adatta di più allo stile che vuoi ottenere.

Se hai la pelle molto chiara, prova smalti rossi o viola, perché mettono molto in risalto le unghie. I rosa accesi e gli arancioni sono fantastici sulle pelli scure.
Tuttavia, se vuoi far sembrare le tue unghie più lunghe, usa toni neutri. Scegli una sfumatura di un tono più chiara rispetto al colore della tua pelle.
7. **Applica una base.** Prima del colore, applica una base neutra. Questo rende la manicure più liscia e duratura. Inoltre, evita che il colore macchi l'unghia.
Ci sono molti tipi di basi in commercio. Alcuni sono rinforzanti, altri aiutano a correggere le irregolarità.
8. **Applica il colore.** Quando la base è asciutta, applica il colore che hai scelto. Fai una prima passata precisa e sottile, così si asciuga in fretta e non sbava.

Il modo migliore per stendere lo smalto è quello di poggiare una goccia di vernice al centro della base dell'unghia e da lì tirare una passata dritta e centrale verso la punta. Poi si procede con due passate laterali.
Un altro modo per far sembrare le unghie più lunghe è quello di non coprire con il colore tutta la superficie dell'unghia. Lascia un piccolo bordo ai lati: le unghie appariranno più sottili e lunghe.
Non preoccuparti se un po' di smalto macchia le dita. Puoi pulirlo con facilità alla fine.
9. **Aspetta che il primo strato si asciughi e applica il secondo.** Quando la prima passata è bella asciutta, procedi allo stesso modo per la seconda. Questo ti aiuterà a far risaltare il colore ancora di più.
10. **Completa con il top coat.** Usa un top coat trasparente per fissare il colore. Copri bene tutta la superficie dell'unghia, per evitare che si scheggi.
11. **Pulisci tutto.** Usa un batuffolo di cotone imbevuto nell'acetone per pulire bene tutti gli eccessi di smalto intorno alle unghie e sulle dita.
12. **Finito.** 
13. **Fai la manicure ombré** Le unghie ombré si fanno con due smalti, uno più chiaro e uno più scuro. L'effetto finale è molto bello e perfetto sulle unghie corte.
14. **Nail art** Nail art (unghie decorate) significa disegnare piccole forme sulle unghie, per esempio stelle, cuori e fiori. È necessario avere una mano ben ferma e tanta pazienza, ma è molto più semplice di quello che pensi.
15. **Prova altre idee.** Non c'è limite alla creatività quando si parla di manicure. Quindi prendi in considerazione altre idee, come l'effetto galassia, l'effetto spugnato e le unghie leopardate.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Fare-la-Manicure-sulle-Unghie-Corte"", ""language"": ""it""}"
Come Installare Windows da Ubuntu,"Questo articolo spiega come installare Windows 10 su un computer su cui è già presente un'installazione di Ubuntu Linux. Il primo passo da compiere è quello di accertarsi di essere in possesso di una licenza valida di Windows e del Product Key corrispondente. Non ti preoccupare se non hai ancora a disposizione un supporto di installazione di Windows 10, puoi crearne uno usando una chiavetta USB e scaricando dal web un'immagine ISO del sistema operativo di Microsoft. Quando l'installazione di Windows 10 sarà completa, dovrai scaricare e installare sul computer un programma chiamato EasyBCD che ti permetterà di scegliere quale sistema operativo caricare ogni volta che avvierai il computer.
1. **Installa il programma Gparted se non l'hai già fatto.** Si tratta di un'applicazione gratuita dotata di interfaccia utente grafica molto semplice da usare. Puoi installarlo direttamente dal  di Ubuntu oppure eseguendo il comando sudo apt-get install gparted da una finestra ""Terminale"".
Se hai già creato una partizione del disco rigido che possa ospitare l'installazione di Windows, ma non l'hai configurata come partizione primaria, dovrai crearne una nuova.
2. **Avvia Gparted.** Vedrai apparire l'elenco di tutti i dischi rigidi e le partizioni presenti nel computer.
3. **Fai clic su una partizione o su un disco rigido con il tasto destro del mouse e scegli l'opzione Ridimensiona/Sposta dal menu contestuale che apparirà.** In questo modo, avrai la possibilità di creare una nuova partizione partendo da una già esistente.
4. **Inserisci la dimensione (espressa in MB) che dovrà avere la nuova partizione.** Digita il valore scelto all'interno del campo di testo ""Spazio libero dopo"". Dovresti creare una partizione grande almeno 20 GB (20000 MB) per poter installare Windows 10. Se pensi di voler installare applicazioni e programmi aggiuntivi e utilizzare Windows 10 con regolarità per lavorare e svolgere le tue attività, molto probabilmente dovrai creare una partizione molto più grande.
5. **Seleziona la voce Partizione primaria dal menu a discesa ""Creare come"".** È visualizzato sul lato destro del pop-up apparso.
6. **Seleziona l'opzione ntfs dal menu a discesa ""File System"".** È visualizzato sul lato destro della finestra di dialogo.
7. **Digita il testo Windows10 all'interno del campo ""Etichetta"".** Questo accorgimento ti servirà semplicemente per identificare con facilità la nuova partizione.
8. **Clicca sul pulsante Aggiungi.** È collocato nell'angolo inferiore destro della finestra.
9. **Clicca sul pulsante raffigurante un segno di spunta verde.** È collocato nella parte superiore della finestra di Gparted. In questo modo, verrà creata la nuova partizione. Occorre un po' di tempo al programma per completare questo passaggio. Quando la partizione è pronta, clicca sul pulsante  collocato nell'angolo inferiore destro della finestra.
10. **Installa il programma UNetbootin dal Software Center di Ubuntu.** Si tratta di un'app gratuita che permette all'utente di creare un'unità USB avviabile per Ubuntu. Se desideri avere maggiori informazioni su come si usa Unetbootin, visita questa paginaweb: https://unetbootin.github.io.

Per eseguire questo passaggio hai la necessità di procurarti una chiavetta USB vuota con una capacità di almeno 8 GB. Ricorda che durante il processo di creazione del supporto di installazione, tutti i dati presenti nell'unità di memoria USB verranno cancellati.

Se necessiti aiuto per installare nuovi programmi o app su Ubuntu, consulta questo articolo.
11. **Visita questa pagina web usando il browser internet di Ubuntu.** Se non hai già a disposizione un supporto di installazione di Windows (DVD o un'unità USB), dovrai crearne uno adesso scaricando l'ISO dal sito ufficiale di Microsoft.
Ricorda che dovrai possedere una licenza di Windows 10 per poter installare il sistema operativo. Questo significa che devi aver già acquistato una copia di Windows 10 e avere a disposizione un Product Key valido.
12. **Seleziona la versione più aggiornata di Windows 10 disponibile e clicca sul pulsante Conferma.** Nella parte inferiore della pagina verranno visualizzate delle opzioni aggiuntive.
13. **Seleziona la lingua di installazione e clicca sul pulsante Conferma.** Puoi selezionare la lingua agendo sul menu a discesa ""Seleziona la lingua del prodotto"".
14. **Clicca sull'opzione Scarica versione a 32-bit o Scarica versione a 64-bit.** In questo modo, il file ISO di Windows 10 verrà scaricato nella cartella predefinita destinata ai download dal web.
15. **Avvia UNetbootin e collega l'unità USB al computer.** Verrà visualizzata la schermata principale di UNetbootin che ti permetterà di configurare i parametri per l'unità USB avviabile.
16. **Apri il menu ""DiskImage"".** È collocato nell'angolo inferiore sinistro della finestra del programma.
17. **Seleziona l'opzione ISO dal menu a discesa ""DiskImage"".** È collocato sulla destra del pulsante ""DiskImage"".
18. **Clicca sul pulsante … raffigurante tre puntini.** Verrà visualizzato il file manager del computer.
19. **Seleziona il file ISO che hai appena scaricato dal sito della Microsoft.** Il file avrà l'estensione .iso.
20. **Seleziona l'opzione USB Drive dal menu ""Type"".** È collocato nell'angolo inferiore sinistro della finestra.
21. **Seleziona l'unità USB che vuoi usare come supporto di installazione di Windows dal menu ""Drive"".** Dovrai selezionare l'etichetta che corrisponde all'unità USB che hai collegato al computer.
Se non puoi selezionare l'unità USB, è molto probabile che dovrai prima formattarla usando un file system ""FAT32"". Puoi eseguire questa operazione usando il file manager di Ubuntu, cliccando sull'unità USB con il tasto destro del mouse e scegliendo l'opzione  dal menu contestuale che apparirà.
22. **Clicca sul pulsante OK.** In questo modo verrà creata un'unità USB di installazione per Windows 10 utilizzando l'immagine ISO che hai appena scaricato. Quando il supporto sarà pronto, vedrai apparire a video il messaggio ""Installation Complete"".
23. **Clicca sul pulsante Exit per chiudere la finestra del programma UNetbootin.** 
24. **Riavvia il computer per avere accesso al BIOS/UEFI.** I passaggi da seguire per accedere al BIOS/UEFI di computer variano in base alla marca e al modello del dispositivo. Normalmente, occorre premere un tasto apposito (spesso il tasto F2, F10, F1 o Canc) non appena il computer dà inizio alla fase di avvio.
Se non l'hai già fatto, inserisci la chiavetta USB di installazione in una porta libera del computer.
25. **Imposta l'unità USB come prima periferica di avvio del computer.** Normalmente, occorre accedere a un menu denominato ""Boot"" o ""Boot Order"". Anche in questo, caso i passaggi precisi da compiere variano in base alla marca e al modello del computer, ma normalmente occorre selezionare l'opzione  e impostarla come . Consulta il sito web ufficiale del produttore del computer per avere maggiori informazioni relative al BIOS/UEFI del tuo dispositivo.
26. **Salva le modifiche e chiudi l'interfaccia del BIOS/UEFI.** La maggior parte dei BIOS/UEFI è dotata di una leggenda chiara e semplice da comprendere, in cui i tasti legati alle opzioni ""Save"" e  ""Exit"" sono ben visibili. Dopo aver chiuso il BIOS/UEFI, il computer verrà riavviato automaticamente utilizzando l'unità USB che hai creato e vedrai apparire a video la schermata della procedura guidata di installazione di Windows 10.
27. **Clicca sull'opzione Personalizzata: installa solo Windows (opzione avanzata).** È la seconda voce presente nella finestra apparsa. Verrà visualizzato l'elenco delle partizioni disponibili.
28. **Seleziona la partizione denominata Windows10 e clicca sul pulsante Avanti.** Si tratta della partizione che hai creato in precedenza. Windows verrà installato sulla partizione indicata.
29. **Segui le istruzioni che appariranno a video per installare Windows 10 sul computer.** Al termine della configurazione, verrà visualizzato il desktop di Windows.
30. **Configura la connessione a internet in Windows.** Adesso che Windows 10 è stato installato sul computer, dovrai installare un programma aggiuntivo che ti permetterà di scegliere quale sistema operativo caricare (Ubuntu o Windows 10) a ogni avvio del computer.
Per avere maggiori informazioni su come creare una connessione di rete Wi-Fi in Windows 10, leggi questo articolo.
31. **Avvia il browser Microsoft Edge.** È elencato all'interno del menu ""Start"" che trovi nell'angolo inferiore sinistro del desktop. L'ultimo passaggio di tutta la procedura descritta nell'articolo consiste nel configurare il computer in modo che possa avviare sia Windows 10 sia Ubuntu, in base alle tue necessità.
32. **Visita la pagina web https://neosmart.net/EasyBCD.** EasyBCD è un programma gratuito che permette di configurare, direttamente da Windows, l'avvio di un computer su cui sono installati più sistemi operativi.
33. **Scorri la pagina web verso il basso e clicca sul pulsante Register collocato nella sezione ""Non-commercial"".** Verrai reindirizzato alla pagina dalla quale potrai creare un nuovo account utente.
34. **Fornisci il tuo nome e l'indirizzo di posta elettronica che usi normalmente, quindi clicca sul pulsante Download.** In questo modo, verrà avviato il download del file di installazione. In alcuni casi, dovrai cliccare sul pulsante  o  per confermare la tua scelta.
35. **Clicca sul file che hai appena scaricato.** Il nome è caratterizzato dal seguente testo EasyBCD. Dovrebbe essere visibile all'interno di un riquadro collocato nella parte inferiore della finestra del browser. In alternativa, premi la combinazione di tasti Ctrl+J per visualizzare l'elenco di tutti i file che hai scaricato dal web e poter selezionare il file indicato.
36. **Clicca sul pulsante Sì per poter eseguire il programma.** 
37. **Segui le istruzioni che appariranno a video per installare EasyBCD sul computer.** Al termine dell'installazione, lo troverai all'interno del menu ""Start"" di Windows.
38. **Avvia EasyBCD.** Clicca sull'icona corrispondente che trovi nel menu ""Start"" a cui puoi accedere cliccando sul pulsante raffigurante il logo di Windows collocato nell'angolo inferiore sinistro del desktop.
39. **Clicca sulla scheda Linux/BSD.** È visualizzata nella parte superiore della finestra del programma.
40. **Seleziona l'opzione Grub 2 dal menu ""Type"".** Quest'ultimo è collocato nella parte superiore della scheda ""Linux/BSD"".
41. **Digita il testo Ubuntu all'interno del campo ""Name"".** È collocato sotto al menu a discesa ""Type"". Si tratta del nome che contraddistinguerà l'opzione di avvio legata ad Ubuntu e verrà visualizzato nel menu che apparirà ogni volta che accenderai il computer.
42. **Seleziona l'opzione Automatically locate and load dal menu ""Drive"".** 
43. **Clicca sul pulsante Add Entry.** È collocato sotto al menu a discesa ""Drive"". In questo modo, l'opzione relativa a Ubuntu verrà aggiunta al menu di avvio standard di Windows.
44. **Scollega l'unità USB di installazione dal computer e riavvialo.** Accedi al menu ""Start"" di Windows, clicca sull'icona ""Arresta"" e scegli l'opzione . Quando il PC darà inizio alla fase di avvio verrà visualizzato un menu che ti permetterà di scegliere quale sistema operativo caricare fra Windows 10 o Ubuntu. Scegli una delle due opzioni, in base alle tue necessità, per avviare il sistema operativo corrispondente.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Installare-Windows-da-Ubuntu"", ""language"": ""it""}"
Come Lanciare un Sondaggio sull'Applicazione Line (iPhone o iPad),"Questo articolo spiega come creare un sondaggio a risposta multipla in una chat di gruppo su LINE usando un iPhone o un iPad.
1. **Apri LINE sul dispositivo.** L'icona raffigura una nuvoletta di dialogo bianca su sfondo verde con la scritta ""LINE"". Si trova solitamente sulla schermata Home.
2. **Apri la schermata delle chat.** È la seconda icona da sinistra in fondo allo schermo (raffigura una nuvoletta di dialogo con tre puntini all'interno).
3. **Seleziona il gruppo in cui desideri lanciare un sondaggio.** Si aprirà la conversazione.
Volendo, puoi creare un nuovo gruppo per il sondaggio.
4. **Tocca +.** Si trova nell'angolo in fondo a sinistra della conversazione di gruppo.
5. **Tocca Sondaggio.** L'icona è raffigurata da un'urna elettorale bianca su sfondo verde. Si aprirà una nuova schermata. Tocca il pulsante ""Crea sondaggio"".
6. **Seleziona un tipo di sondaggio.** Seleziona ""Testo"" per creare un sondaggio standard con una domanda e  varie risposte, oppure seleziona ""Data"" per consentire agli utenti di scegliere una data per un incontro o un'attività.
7. **Scrivi la domanda.** Tocca la casella in cima allo schermo per cominciare a scrivere. Sarà questa la domanda per la quale i partecipanti dovranno indicare la propria preferenza.
8. **Inserisci le possibili risposte.** Digita ciascuna risposta nella casella corrispondente.
Se vuoi, puoi includere una foto come possibile risposta. Tocca l'icona rotonda che raffigura un paesaggio accanto all'opzione e seleziona un'immagine dalla galleria.
9. **Configura le impostazioni facoltative.** Per fissare una data di chiusura per il sondaggio, seleziona ""Imposta data di chiusura"", quindi scegli una data e un orario.
Per consentire ai membri di scegliere più opzioni, seleziona ""Voto multiplo"".
Per consentire agli utenti di votare in maniera anonima, seleziona ""Voto anonimo"".
Per consentire agli utenti di aggiungere risposte alternative al sondaggio, seleziona ""Consenti nuove opzioni"".
10. **Tocca Finito.** Questa opzione si trova in fondo alla pagina. Il sondaggio apparirà nella chat di gruppo e i membri potranno votare immediatamente.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Lanciare-un-Sondaggio-sull%27Applicazione-Line-(iPhone-o-iPad)"", ""language"": ""it""}"
Come Essere un Jedi,"I film di Star Wars ti fanno venire voglia di diventare un vero Jedi? Probabilmente non hai la possibilità di volare su una navicella spaziale per combattere contro l'Impero, ma puoi adottare parti della cultura Jedi nella tua vita. Non preoccuparti troppo se non sai usare la Forza e se non hai una vera spada laser; affina le tue altre qualità per avvicinarti più possibile a un vero Jedi.
1. **Trova una maglietta marrone.** Per iniziare indossa una maglietta a maniche corte o a collo alto marrone (assicurati che sia in tinta unita). Sopra metti un Gi bianco da karate. Puoi acquistarlo su internet o in un negozio di articoli per arti marziali.
2. **Indossa un saio marrone.** I Jedi portavano vestiti adatti al loro stile di vita monastico. Un saio da frate è ottimo per imitare la tonaca dei Jedi, ma se non hai tempo, puoi mettere un accappatoio marrone. Se desideri, puoi acquistare un saio su internet.

I sai da frate hanno il cappuccio, quindi sono ideali per imitare la tonaca dei Jedi.
La tonaca dovrebbe arrivare a terra o almeno alle caviglie.
Scegli un capo semplice e comodo.
3. **Completa il look con un'ampia cintura di cuoio marrone.** Non mettere cinture costose o vistose. Ricorda che i Jedi sono degli asceti. Cerca di imitare quello stile.
4. **Metti stivali e pantaloni larghi.** Ricorda di scegliere colori neutri. Non dovresti indossare abiti stravaganti o che danno nell'occhio e i pantaloni non devono essere così larghi da caderti.
Scegli materiali abbastanza resistenti da sostenere missioni di sopravvivenza e il lavoro all'aperto. Non esistono vestiti da Jedi di marca.
5. **Cerca due tonache della stessa misura.** Indossare più tonache è un modo ideale per imitare il look dei Jedi. Quella sotto dovrebbe essere bianca, mentre quella sopra dovrebbe avere lo stesso colore dei pantaloni. Ricorda che i Padawan indossano solo tonache e vesti semplici.
6. **Impara a memoria il codice dei Jedi.** Il codice insegna come interagire con il mondo e che cosa pensare di te stesso. Si tratta di un ottimo mantra da memorizzare e da usare come guida sulla strada per diventare un maestro. Cerca di ricordare le parole del codice tutte le volte che ti senti frustrato o nervoso. Ecco quali sono:

Non c'è emozione, c'è pace.
Non c'è ignoranza, c'è conoscenza.
Non c'è caos, c'è armonia.
Non c'è inquietudine, c'è serenità.
Non c'è morte, c'è la Forza.
7. **Sii coraggioso e nobile.** La paura è la strada verso il lato oscuro, quindi non devi lasciare che ti consumi. Non è sbagliato provare questa emozione, purché tu lo ammetta al tuo maestro, al tuo apprendista o a chi si trova con te. Se non puoi parlarne con nessuno, meglio accettare la paura consapevolmente invece di sopprimerla.
8. **Mantieni la calma interiore.** Per affinare le tue capacità Jedi, devi raggiungere la stabilità morale, etica e mentale. La pazienza è fondamentale per un Jedi. Non dovresti irritarti o preoccuparti sempre. Abbi fede nelle tue capacità di gestire le situazioni difficili.
9. **Segui la via dei Jedi.** I tre pilastri della via sono autodisciplina, conoscenza e la Forza. Ricorda che usare la Forza non significa necessariamente spostare gli oggetti con la mente. Significa anche convincere le persone a seguire il tuo volere, percepire cosa accade e comprendere la verità delle cose. Cerca di ispirare tutte le tue azioni ai pilastri della via dei Jedi.

L'autodisciplina impone che dovresti fare regolarmente attività fisica ed essere diligente. Non vivere di eccessi. Hai mai visto un Jedi fuori forma?
Accettare la conoscenza significa impegnarsi nello studio e imparare il più possibile sul mondo e sulle creature che lo abitano.
10. **Medita.** La meditazione consapevole è una tecnica facile per iniziare, che ti aiuterà a ottenere una mente capace e rilassata. L'idea alla base di questa disciplina è che il nostro cervello pensa e pianifica costantemente, ma non ha mai il tempo di vivere il presente. Siedi a terra con le gambe incrociate ed esercitati a inspirare dal naso ed espirare dalla bocca.
Cerca di essere completamente immerso nel presente mentre lo fai; stai attento solo al tuo respiro e alle sensazioni che avverti con il tuo corpo. Quando noti che la tua mente vaga, riportala sul respiro. Non rimproverarti; nota semplicemente quello che accade e non ci pensare più.
11. **Impara le arti marziali e il combattimento con le spade.** I corsi di scherma ti insegnano capacità simili a quelle che servono per brandire una spada laser. Le arti marziali sono un ottimo modo per allenare corpo e mente allo stesso momento. È fondamentale essere in forma e agile se vuoi diventare un Jedi. Tuttavia, dovresti ricordare che il combattimento non è l'aspetto più importante della vita di un Jedi. Nella via non ci sono riferimenti agli scontri fisici.
12. **Liberati di tutto quello che non ti serve.** Obi-Wan ha vissuto in una grotta per diciannove anni, quindi probabilmente puoi fare a meno di alcuni dei tuoi vestiti e delle cose che possiedi. Se vuoi davvero essere un Jedi devi seguire uno stile di vita ascetico. Più ti avvicini a una vita monastica, più sarai in sintonia con la via dei Jedi.
13. **Pratica compassione.** Dovresti cercare di essere una brava persona. Devi sviluppare questa qualità così come fai con le altre. Non devi sempre salvare le persone in pericolo, ma dovresti cercare di compiere piccoli atti di gentilezza tutti i giorni.
Ad esempio, offri il resto della spesa a un senzatetto, oppure dona alcuni tuoi vestiti in beneficenza.
14. **Circondati di brave persone.** Anakin non è stato corrotto finché non ha iniziato a passare il suo tempo con Darth Sidious. Non lasciare che gli altri influenzino negativamente la tua visione del mondo.
Dovresti avere una mentalità aperta, ma fai attenzione a non deviare dalla via dei Jedi. Il male è il male.
15. **Cerca su internet comunità Jedi per parlare con persone che condividono la tua passione e Jedi esperti.** Esistono comunità come ""Jedi Living"" che offrono consigli pratici.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Essere-un-Jedi"", ""language"": ""it""}"
Come Tracciare le Installazioni delle App iOS,"Quando si sviluppa un'applicazione, poter tenere traccia di alcune informazioni specifiche, come il numero di installazioni, è un aspetto estremamente utile per migliorare il ranking dell'app o controllare l'andamento della campagna promozionale. Per questa ragione, le aziende del settore hanno creato strumenti appositi che hanno lo scopo di raccogliere moltissime informazioni direttamente dall'app ed è uno dei motivi per cui Google Firebase ha avuto così successo. Anche se installare e configurare Firebase richiede un po' di lavoro, ne vale sicuramente la pena, grazie all'ampia varietà di dati e servizi che offre. Questo articolo spiega come installare e configurare Firebase per tenere traccia dei nuovi utenti che installano un'app iOS.
1. **Installa Xcode e CocoaPods sul tuo computer Apple.** Sul Mac che hai usato per sviluppare l'applicazione da monitorare occorre installare install Xcode 12.2 o una versione successiva; dopodiché, occorre installare anche il programma CocoaPods 1.10.0. In quest'ultimo caso basta eseguire il seguente comando sudo gem install cocoapods all'interno di una finestra ""Terminale"".

Purtroppo, il software Xcode è disponibile solo per Mac. Anche se è possibile usare Xcode su macchine Windows tramite il processo di virtualizzazione, il risultato non è soddisfacente, dato che il programma risulta più lento rispetto a quando viene utilizzato su un Mac reale. Inoltre, potrebbero presentarsi problemi di funzionamento legati al modello di macchina virtuale in uso che potrebbero essere molto complessi da risolvere.
Assicurati che l'applicazione sia stata sviluppata per i seguenti sistemi operativi o per versioni successive: iOS 10, macOS 10.12, tvOS 12 e watchOS 6.
2. **Avvia l'applicazione su un dispositivo Apple fisico o emulato.** Per testare la raccolta dei dati nel suo insieme e tutte le funzionalità dell'applicazione, occorre configurare un dispositivo Apple fisico oppure usare un simulatore.
Se hai la necessità di usare Firebase Cloud Messaging, una funzionalità che permette di gestire messaggi, notifiche e dati fino a 4.000 byte fra le applicazioni server e le app client installate sui dispositivi mobili, bisogna testare l'applicazione direttamente su un dispositivo Apple fisico.
3. **Esegui il login su Firebase con l'account Google.** Eseguendo l'accesso verrai reindirizzato alla console di amministrazione di Firebase, da dove è possibile gestire tutte le impostazioni della piattaforma e analizzare i dati raccolti dall'app che andrai monitorando.
4. **Accedi alla console di Firebase e clicca sulla voce Crea un progetto.** Dopo aver avuto accesso alla console, crea un nuovo progetto per l'app in esame cliccando sul pulsante bianco .
5. **Assegna un nome al progetto e clicca sul pulsante Continua.** Dopo aver digitato il nome che vuoi dare al progetto, clicca sul pulsante blu  per proseguire nella configurazione del progetto.
6. **Abilita l'uso di Google Analytics e clicca sul pulsante Continua.** Google Analytics serve per poter tracciare le installazioni dell'app da parte degli utenti, quindi assicurati di abilitarne l'uso prima di continuare.
Oltre a tenere traccia del numero di installazioni, Google Analytics offre anche un ampio numero di funzioni molto utili, incluso la raccolta dei dati relativi ai blocchi dell'app, il cloud messaging, test A/B e molto altro.
7. **Configura le informazioni di Google Analytics e le impostazioni di condivisione.** Usa l'apposito menu a discesa per selezionare il paese in cui risiedi, quindi decidi quali dati desideri condividere con Google. Puoi scegliere di accettare i termini standard del contratto oppure modificarli deselezionando i pulsanti di spunta delle relative voci modificabili.
8. **Accetta i termini del contratto di utilizzo su licenza di Google Analytics e crea un nuovo progetto.** Clicca sul pulsante di spunta blu per accettare i termini di Google Analytics, quindi clicca sul pulsante blu .
9. **Clicca sul pulsante Continua non appena il progetto è pronto.** Dopo aver cliccato sul pulsante blu  verrai reindirizzato nuovamente alla console di Firebase. Nella parte superiore della pagina sarà visualizzato il nome del progetto e nel resto della pagina apparirà l'insieme delle opzioni di gestione.
Firebase dispone di due modalità di utilizzo: una gratuita chiamata ""Spark plan"" e l'altra a pagamento, denominata ""Blaze plan"". Determina quale sia quella più adatta alle necessità dell'app analizzando tutte le funzionalità offerte da Firebase nei due casi.
10. **Accedi alla console di Firebase e clicca sull'opzione iOS+.** Dopo aver avuto accesso alla console, clicca sull'icona circolare bianca  visibile nella sezione ""Inizia aggiungendo Firebase alla tua app"".
11. **Trova l'ID bundle dell'app all'interno di Xcode e inseriscilo nel campo ""ID bundle Apple"".** Questa informazione è riportata alla voce ""Bundle Identifier"" visibile all'interno della scheda  dell'applicazione.
12. **Assegna un nickname all'app e fornisci il relativo ID dell'App Store.** Se hai scelto di fornire un nickname all'app, verrà usato per identificarla all'interno del progetto di Firebase. Includere anche l'ID App Store dell'applicazione permette al servizio Firebase Dynamic Links di reindirizzare gli utenti alla pagina dell'App Store della tua applicazione e a Google Analytics di importare e tenere traccia dei dati degli eventi, impostati come conversioni, all'interno di Google Ads.

L'ID App Store è caratterizzato dalla serie di numeri visibili alla fine dell'URL dell'applicazione dopo la sigla ""id"".
Se alla tua app non è ancora stato segnato un ID App Store, potrai aggiungerlo in seguito dalle impostazioni del progetto.
13. **Clicca sul pulsante Registra app e scarica il file di configurazione.** Dopo aver cliccato sul pulsante , il passaggio successivo consiste nel cliccare sul pulsante  apparso per poter scaricare il file di configurazione necessario.
14. **Aggiungi il file appena scaricato al progetto di Xcode.** Sposta il file ""GoogleService-Info.plist"" all'interno della cartella principale del progetto di Xcode.
15. **Apri una finestra ""Terminale"" e seleziona come cartella di lavoro quella del progetto di Xcode della tua app.** Per accedere a quest'ultima directory, usa il comando cd [nome_directory] finché non avrai avuto accesso alla cartella che contiene quella del progetto. A questo punto, esegui il comando cd [nome_progetto].
16. **Crea un podfile usando la finestra ""Terminale"" e il comando pod init.** I podfile vengono usati da CocoaPods, un software di gestione secondario utilizzato da Firebase.
17. **Apri il podfile e aggiungi la seguente riga di testo all'interno pod ‘Firebase/Analytics’, quindi salva il file.** In questo modo l'SDK di Google Analytics verrà importato nel progetto. Si tratta dello strumento che permette di tracciare e analizzare i dati raccolti dall'applicazione.
Puoi importare in Firebase altri SDK compatibili usando questo link.
18. **Esegui il comando pod install all'interno della finestra ""Terminale"", quindi apri il file .xcworkspace apparso usando il comando open [nome_progetto].xcworkspace.** A questo punto, ricorda che dovrai utilizzare questo file "".xcworkspace"" per tutti i futuri sviluppi dell'applicazione.
19. **Importa il modulo di Firebase all'interno della classe AppDelegate.** Il modulo di Firebase va importato nel progetto usando la sintassi import Firebase se stai usando Swift oppure @import Firebase; se stai usando Objective-C.
20. **Configura un'istanza di FirebaseApp.** Gli utenti che usano Swift dovranno utilizzare la seguente sintassi FirebaseApp.configure(), mentre gli utenti che usano Objective-C dovranno utilizzare la seguente sintassi [FIRApp configure];. Normalmente le istanze di ""FireBaseApp"" vanno dichiarate nel metodo .
21. **Verifica che l'installazione e l'integrazione di Firebase nell'app siano andate a buon fine eseguendo il programma.** Dopo aver avviato l'app, controlla la console di Firebase per essere sicuro che quest'ultimo sia stato installato correttamente.
22. **Apri il progetto di Firebase all'interno della relativa console.** Accedi alla pagina della console di Firebase, quindi apri il progetto relativo all'app che stai monitorando. Sarà caratterizzato dal nickname di quest'ultima.
23. **Clicca sulla voce Dashboard che trovi all'interno della scheda ""Analisi"" visualizzata nel pannello laterale sinistro della console.** Quando avrai avuto accesso alla Dashboard della scheda Analisi, verrà visualizzato un elenco di statistiche relative a come gli utenti usano la tua app.
24. **Trova il grafico denominato ""Users by App version"" e filtrato in base alla tipologia di utenti.** Clicca sull'icona raffigurante una freccia posta nella parte superiore destra del grafico per avere accesso a un menu a discesa che ti permetterà di avere una visione dettagliata dei dati rappresentati in base a tutti gli utenti, solo quelli nuovi oppure quelli che riutilizzano l'app dopo averla già usata una prima volta. Il grafico relativo ai nuovi utenti permette di capire quanti sono gli utenti che hanno avviato l'app per la prima volta in un intervallo di tempo specifico; in altre parole, le persone che hanno installato l'app per la prima volta.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Tracciare-le-Installazioni-delle-App-iOS"", ""language"": ""it""}"
Come Preparare i Capelli prima di Schiarirli,"I capelli schiariti sono più leggeri e più biondi, poiché la quantità di pigmenti nelle ciocche di capelli viene ridotta chimicamente. Preparare i capelli prima di schiarirli o colorarli è necessario affinché essi reagiscano correttamente all'agente schiarente e abbiano un aspetto sano. Utilizza questi suggerimenti per preparare i capelli alla decolorazione.
1. **Taglia le punte.** Capelli con doppie punte non hanno un aspetto sano quando vengono schiariti. Tagliare le estremità insalubri crea una superficie migliore per l'agente schiarente e conferisce un aspetto ordinato a lavoro finito.
2. **Non schiarire i capelli se sono stati recentemente trattati chimicamente.** Pianifica l'appuntamento 2 o 3 mesi dopo se i capelli sono stato recentemente tinti di rosso. I coloranti rossi reagiscono male allo schiarente e, se trattati, spesso sfociano in tonalità arancio o rosa. Aspettare 2 o 3 mesi dà al colorante rosso il tempo di attenuarsi, e non sarà così reattivo.
Resisti alla tentazione di schiarire i capelli per almeno 4 settimane se hai recentemente fatto una permanente o stirato i capelli. Troppe sostanze chimiche in breve tempo possono rendere i capelli fragili e secchi.
Non schiarire i capelli prima di 2-3 settimane se hai fatto qualsiasi altro trattamento chimico ai capelli, come colpi di luna o altri coloranti.
3. **Sbarazzati di prodotti chimici e sostanze accumulate nei capelli prima di schiarirli.** Utilizza uno shampoo schiarente 2 o 3 volte durante la settimana in cui hai intenzione di schiarire i capelli. Lo shampoo eliminerà molti prodotti chimici e altre sostanze accumulate nei capelli, e fornisce una base migliore per lo schiarente.
Evita il cloro la settimana prima di schiarire i capelli. Con il cloro dell'acqua delle piscine lo schiarente potrebbe dare ai capelli un colore diverso da quello previsto.
Evita l'uso di lacca o altri prodotti per i capelli per almeno 2 giorni prima del tuo appuntamento per decolorare.
4. **Fai una prova su una ciocca di capelli prima di schiarire tutta la chioma.** Molte volte il test viene svolto durante il consulto con il parrucchiere prima della decolorazione. Se vuoi decolorare i capelli a casa, puoi fare il test qualche giorno prima.
5. **Diminuisci l'uso di strumenti per lo styling che sfruttano il calore.** Riduci o smetti di usare ferro arricciacapelli, bigodini caldi, piastre, asciugacapelli o altri strumenti almeno una settimana prima della decolorazione. Gli strumenti caldi possono danneggiare i capelli. I tuoi capelli devono essere il più possibile sani al momento della decolorazione.
6. **Usa regolarmente il balsamo per rendere i capelli più sani.** Applica delle maschere diverse settimane prima della decolorazione. Usa un balsamo leggero nei giorni che precedono l'appuntamento dal parrucchiere.
7. **Lava i capelli 24 ore prima della decolorazione.** I capelli appena lavati non assorbono bene il decolorante come i capelli lavati diverse ore prima del trattamento.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Preparare-i-Capelli-prima-di-Schiarirli"", ""language"": ""it""}"
Come Curvare Utilizzando il Freno a Mano,"Curvare utilizzando il freno a mano è una cosa che si vede spesso nei film di Hollywood, ma Vin Diesel non è l'unico a poterselo permettere. Il freno a mano blocca le ruote posteriori e, sterzando, aiuta a far ruotare il retrotreno dell'auto più velocemente rispetto a quando si curva normalmente.
1. **Trova un parcheggio vuoto o un altro spazio aperto dove poterti esercitare.** Cerca di evitare di guidare in proprietà private altrui a meno che tu non abbia ricevuto esplicitamente il permesso per farlo. Un'altra buona idea è quella di evitare parcheggi con molti lampioni, dal momento che potrebbero danneggiare la tua auto in caso di impatto.
2. **Usa un cono stradale, un secchio, o un qualsiasi altro oggetto visibile per marcare il punto attorno a cui far girare l'auto.** 
3. **Se vuoi curvare a sinistra, metti la mano sinistra dove normalmente ci sarebbe la destra, alle ore 1 - 2 di un orologio immaginario posto sul volante, e metti la mano destra nella parte bassa del volante, tra le ore 5 e le ore 7.** 
4. **Avvicinati al cono a bassa velocità (meno di 50km/h) ed in prima marcia.** Se stai guidando un'auto con il cambio automatico, metti la leva in una marcia bassa (D1, 1, o L, consulta il manuale del tuo veicolo).
5. **Quando avrai raggiunto il punto in cui curvare, ruota con decisione lo sterzo verso sinistra con un movimento fluido, cercando di sfiorare il cono a centro curva.** 
6. **Simultaneamente alla sterzata, schiaccia il pedale della frizione (se hai un'auto con il cambio manuale) e tira il freno a meno.** Assicurati di tenere sempre premuto il tasto del freno a mano, dal momento che dovrai evitare che si blocchi la leva, in modo tale da evitare che le ruote restino bloccate più a lungo di quanto necessario.
7. **Mentre il retrotreno dell'auto scivola attorno alla curva, raddrizza il volante in modo tale che le ruote puntino nella direzione verso cui vuoi che l'auto vada dopo la curva.** 
8. **Rilascia velocemente il freno a mano, assicurandoti di tenere sempre premuto il tasto mentre lo fai.** 
9. **Rilascia il pedale della frizione e dai gas per uscire dalla curva.** 
10. **Se il retrotreno dell'auto ruota troppo dovrai controsterzare per correggere la traiettoria dell'auto.** 
11. **Allontanati dalla curva e continua ad esercitarti fino a quando non avrai padronanza della tecnica.** ",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Curvare-Utilizzando-il-Freno-a-Mano"", ""language"": ""it""}"
Come Scegliere il proprio Partner di Vita,"Scegliere il tuo compagno di vita, la persona con cui trascorrere il resto dei tuoi giorni, è una delle decisioni più importanti che prenderai. Trascorrere la maggior parte della tua esistenza con la persona che ami può essere un'esperienza meravigliosa che appaga entrambe le parti, ma scegliere la persona giusta può essere un compito davvero arduo. Fortunatamente, è qualcosa con cui la maggior parte delle persone si trova a fare i conti, quindi non sei solo: in media, le persone che non si sono mai sposate (e non vogliono farlo) rappresentano solo il 5% della popolazione totale. Avendo un'idea realistica del tipo di persona che ritieni giusta per te, facendo un grande sforzo per trovare questa persona e impegnandoti nella relazione, anche tu puoi condividere il resto della tua vita con qualcuno che ami.
1. **Decidi se vuoi o meno dei figli.** Questa decisione è ""estremamente"" importante, forse quella più importante che prenderai con il tuo partner. Nonostante ciò, un numero sorprendente di coppie non riesce a discuterne a sufficienza prima di impegnarsi in una relazione duratura. Crescere un figlio può essere la cosa più gratificante che tu abbia mai fatto, ma è anche un'enorme responsabilità e un gigantesco impegno finanziario: si tratta di dedicare almeno 18 anni (forse di più) alla cura del proprio figlio, di cui si è direttamente e completamente responsabili, quindi non è qualcosa da prendere alla leggera.
La maggior parte delle persone vuole dei figli, tuttavia non è affatto una scelta condivisa da tutti, quindi non fare supposizioni su come la pensa il tuo partner finché non lo saprai per certo.
2. **Decidi quanto sono importanti per te la tua cultura e la tua religione.** Le tradizioni culturali o religiose di molte persone hanno un enorme peso nella loro vita, mentre altre sono agnostiche, atee o non possiedono una particolare tradizione culturale alle proprie spalle. Entrambi gli stili di vita sono ugualmente validi, ma per alcuni avere una relazione con una persona che vive questo aspetto della vita in modo diametralmente opposto al proprio potrebbe non essere una scelta praticabile a lungo termine. Prima di impegnarti con qualcuno, è fondamentale avere un'idea realistica dell'importanza che il tuo partner dà a queste tematiche e se vi trovate d'accordo.
Persone di razze, religioni e culture diverse sono perfettamente in grado di instaurare relazioni felici per tutta la vita. Per fare un esempio, negli Stati Uniti il numero di coppie interrazziali è in continua crescita.
3. **Decidi come vuoi spendere i tuoi soldi.** Il denaro può essere un argomento molto delicato di cui parlare, ma è importante che due compagni di vita siano sulla stessa lunghezza d'onda a questo riguardo. Il denaro può svolgere un ruolo fondamentale nel modo in cui si svolge la vita di una coppia: può determinare per quanto tempo lavorano i membri della coppia, il tipo di impiego che svolgeranno, lo stile di vita che potranno permettersi e molto altro ancora. Parlare apertamente dei modi in cui prevedi di risparmiare e spendere soldi come coppia è essenziale per chiunque abbia in mente una relazione duratura.
Come esempio del tipo di decisioni finanziarie che le coppie devono prendere, considera questo: se in una coppia una persona desidera trascorrere un po’ di anni a viaggiare per il mondo, mentre l'altra vuole impiegare lo stesso tempo a costruire una carriera di successo e a risparmiare per comprare una casa, non è detto che entrambi siano in grado di ottenere ciò che vogliono.
4. **Decidi come vuoi che il tuo partner si approcci alla tua famiglia (e viceversa).** La nostra famiglia ha un grande impatto sul modo in cui pensiamo e agiamo per tutta la nostra esistenza. Avere un'immagine chiara di come vuoi che il tuo partner si comporti nei confronti della tua famiglia è d'obbligo per chiunque pensi di trascorrere la sua vita con qualcun altro. Dovrai sapere sia quale ruolo vuoi che il tuo partner ricopra nella tua cerchia famigliare più stretta (cioè voi due e i vostri eventuali figli), sia quale ruolo dovrà svolgere nella tua famiglia allargata (cioè i tuoi genitori, fratelli, cugini, ecc.). Allo stesso modo, il tuo partner dovrebbe fare gli stessi ragionamenti nei tuoi confronti.
Per alcune coppie con figli, per esempio, è molto importante che un genitore sia presente a tempo pieno. Per altri va bene chiamare una tata quando ce n'è bisogno. Allo stesso modo, alcune persone potrebbero voler vivere vicino ai loro genitori e visitarli spesso, altre potrebbero desiderare una maggiore indipendenza.
5. **Decidi che stile di vita vuoi avere.** Questa decisione è importante, ma fortunatamente di solito è abbastanza facile capire come vuole vivere il tuo partner quando iniziate a trascorrere molto tempo insieme. Voi due dovreste avere idee compatibili su come gestire il tempo libero, su come interagire con i vostri amici e sui tipi di comodità materiali che desiderate. Sebbene non sia necessario che ti piacciano tutte le cose che fa il tuo partner, non dovreste essere in disaccordo su qualcosa che richiede decisioni o impegni importanti.
Per esempio, se a un membro della coppia piace guardare il wrestling professionistico il lunedì sera, mentre l’altro nello stesso momento vorrebbe godersi un documentario sulla natura, probabilmente sarà possibile far funzionare le cose (specialmente se concordano di acquistare un DVR – Digital Video Recorder). Se invece uno dei due vuole comprare una casa e l'altro no o se uno desidera una relazione aperta e l'altro no, si tratta di ostacoli molto grandi per una felicità a lungo termine.
6. **Decidi dove vuoi vivere.** A volte, il luogo in cui si vive è il segreto per la felicità di una coppia. Le persone spesso vogliono vivere vicino ad amici o parenti a cui sono molto legati, altre invece scelgono luoghi in cui è possibile praticare determinati tipi di attività. Se un certo posto non riesce a soddisfare le necessità di entrambi i partner, come minimo sarà necessario trascorrere molto tempo in viaggio.
7. **Abbi un’idea precisa di te stesso.** Il viaggio per trovare un compagno di vita inizia da te! Per sapere chi è la persona perfetta per te, devi sapere esattamente chi sei. Cerca di capire cosa ti piace, cosa non ti piace, in cosa sei bravo e in cosa sei scarso. Sappi cosa vuoi dalla vita e cosa vuoi dal tuo partner. Sii realistico e onesto con te stesso. Se hai difficoltà in questa valutazione, prova a chiedere un aiuto ai tuoi amici più cari.
La cosa più importante di tutte è: ""ama te stesso"", compresi i difetti e tutto il resto. Non puoi aspettarti che qualcuno ti ami se non sei in grado di amare te stesso. Iniziando una relazione che duri tutta la vita quando hai un'immagine negativa di te, è probabile che tu finisca per auto-sabotarti e ferire chi ti sta vicino, quindi impegnati in questo importante primo passo prima di continuare.
8. **Definisci gli obiettivi della tua vita.** Due persone che trascorrono la propria vita insieme ""hanno bisogno"" di essere sulla stessa lunghezza d'onda in quasi tutte le decisioni principali della vita (se non tutte). Essere in disaccordo su un aspetto importante e non negoziabile della propria vita può incrinare una relazione, anche quando due persone per il resto vanno perfettamente d'accordo. Sii aperto e onesto riguardo a questi obiettivi: provare a mentire a te stesso genera solo risentimento a lungo termine e non è giusto nei confronti del tuo partner. Per ulteriori informazioni su questo argomento, leggi la sezione ""Priorità”, più avanti. Di seguito, sono riportate solo alcune delle importanti domande di cui dovresti conoscere le risposte prima di scegliere il tuo compagno di vita:

Voglio dei figli?
Dove voglio vivere?
Voglio lavorare oppure occuparmi della casa (o entrambi)?
Voglio che la mia relazione sia esclusiva?
Quali obiettivi voglio raggiungere prima di morire?
Che stile di vita desidero?
9. **Attingi alle esperienze che hai avuto nelle relazioni passate.** Se hai difficoltà a determinare che cosa vuoi da un partner o cosa vuoi dalla vita, ripensa alle tue vecchie relazioni. Le scelte che fai nei tuoi rapporti di coppia, consce o inconsce, possono aiutarti a capire il tipo di cose che cerchi in un partner e anche ciò su cui potresti dover lavorare per far funzionare una relazione a lungo termine. Di seguito, sono riportate alcune domande che potresti porti riguardo alle tue relazioni passate:

Che cosa ti piaceva del tuo partner?
Che cosa ti piaceva fare di più con il tuo partner?
Su cosa non eri d'accordo con il tuo partner?
Quali erano le critiche che rivolgevi al tuo partner?
Quali erano le critiche che il tuo partner rivolgeva a te?
Perché la relazione è finita?
10. **Poniti molte domande nelle prime fasi della relazione.** Quando incontri e inizi a frequentare una nuova persona, parlate di lei. Chiedile cosa le piace in un partner, quali sono i suoi obiettivi di vita e quali sono i suoi piani a lungo termine. L'etica, gli interessi, la prospettiva spirituale e persino la dieta del tuo partner possono essere importanti per la vostra compatibilità a lungo termine, quindi non avere paura di chiedere informazioni in merito!

Dovrai pensare a domande che coprano tutti gli ambiti e gli stili di vita. Per esempio fuma, beve o fa uso di droghe? Ci sono aspetti del suo passato che lo tormentano? Ti sarà di supporto e ti comprenderà se desideri cambiare o far progredire la tua carriera?
Per essere chiari, queste domande  necessariamente porle al primo appuntamento. Fare domande molto personali nella fase iniziale del rapporto può rappresentare un grosso ostacolo che rischia di sabotare i tuoi sforzi per iniziare una relazione con qualcuno. Tuttavia, è probabile che tu voglia una risposta a domande importanti sullo stile di vita del tuo partner, per esempio, nei primi sei mesi della vostra relazione.
11. **Lascia andare le tue aspettative.** Quando cerchi di mantenere una relazione, non aspettarti che l'altra persona sia qualcuno che non è. Sebbene sia possibile per i membri di una coppia scendere a compromessi su una varietà di questioni importanti e persino modificare alcuni atteggiamenti secondari per il proprio partner, in fondo la maggior parte delle persone non muta nel lungo periodo. Evita di farti illusioni sul tuo partner o di assegnargli qualità che non possiede. Allo stesso modo, non aspettarti che un partner cambi una parte importante di ciò che è solo per farti piacere.
Per esempio, va bene chiedere al tuo partner (sempre con educazione) di iniziare a portare fuori la spazzatura, qualche volta: è un argomento su cui è ragionevole cercare un compromesso. Tuttavia, non va bene aspettarsi che il tuo partner decida improvvisamente di volere dei figli se non lo desidera; è una scelta profondamente personale che difficilmente può essere cambiata.
12. **Sii sincero riguardo alla persona che sei.** Proprio come non dovresti cercare di nascondere o cambiare nessun aspetto caratteriale importante del tuo partner, lo stesso vale per te. Quando ti vedi con qualcuno, potresti avere la tentazione di compiacerlo modificando un po’ la verità sulla tua situazione passata o presente. Questo, tuttavia, non solo porta a profondi sensi di colpa, ma pone anche il rischio di creare problemi lungo la strada. Quando l'altra persona verrà a conoscenza della verità, il livello di fiducia all’interno della relazione ne potrà risentire seriamente.
Per esempio, mentre va perfettamente bene che nei vostri primi appuntamenti tu ti vesta in modo un po' più elaborato di quanto faresti normalmente, non dovrai fingere di essere agnostico quando in realtà sei molto religioso solo per andare incontro alle aspettative del tuo partner. Ingannare il tuo partner su te stesso, mentendo oppure omettendo informazioni, è un raggiro da cui, per molte persone, può essere difficile riprendersi.
13. **Passa molto tempo con il tuo potenziale partner.** Qual è il modo migliore per scoprire se puoi trascorrere molto tempo con qualcun altro? Provare a farlo! Per sapere se una relazione funzionerà a lungo termine, è molto importante trascorrere del tempo in compagnia dell'altra persona (possibilmente, in una vasta gamma di situazioni diverse). Se riesci a stare con qualcuno per giorni, settimane o addirittura mesi, potrebbe essere la persona giusta.
Probabilmente vorrai anche capire se questa persona va d'accordo con chi ti sta vicino (e viceversa). Porta il tuo partner ai tuoi impegni sociali e presentalo ai tuoi amici e famigliari; se va d'accordo con queste persone, avrai una cosa in meno di cui preoccuparti.
14. **Prenditi il tempo di cui hai bisogno.** Stai cercando qualcuno con cui passare il resto della tua vita, quindi non c'è motivo di affrettare le cose. Dai alla tua relazione la possibilità di crescere in maniera naturale. Non attenerti a un programma arbitrario facendo dei grandi passi in poco tempo, come mettersi insieme, andare a convivere e sposarsi. Se ti affretti a prendere queste decisioni, corri il rischio di trovarti in situazioni alle quali non sei preparato con qualcuno che potrebbe anche non essere d'accordo con te sulle priorità della vita.
Sicuramente vorrai evitare di essere intimamente coinvolto con un potenziale partner fino a quando non lo conoscerai bene. Sebbene sia certamente possibile trasformare una relazione occasionale in qualcosa di più serio, l'intimità sessuale non dovrebbe essere la base per una felicità a lungo termine. L'attrazione sessuale e la compatibilità sono fondamentali in una relazione duratura, tuttavia l'attesa ti potrebbe consentire di capire meglio se siete compatibili.
15. **Prendi nota di come ti comporti con il tuo partner.** Se ti sembra di comportarti in modo ""falso"", se fingi di sentirti diversamente da come ti senti realmente oppure ridi per cose che non ritieni divertenti, potrebbe essere un segno che non sei veramente a tuo agio con questa persona. Se invece sei rilassato e completamente spontaneo quando sei con lui, siete sulla strada giusta. È importante riuscire a essere completamente sé stessi con il proprio partner. Alla fine, ""tutti"" esauriscono le energie per continuare a ""fingere”; non fare in modo che ti accada dopo pochi anni di matrimonio.
16. **Sii disposto a fare sacrifici.** Nessuna relazione è perfetta. Ci saranno momenti in cui potresti dover anteporre le necessità del tuo partner alle tue. Sta a te decidere esattamente fino a che punto sei disposto a sacrificarti: nella maggior parte delle relazioni che funzionano, entrambi i partner cercano di venirsi incontro nel dare e avere.
Quando si tratta di fare sacrifici per il bene della relazione, il più delle volte riguarda piccole cose, come abitudini e comportamenti personali. Gli obiettivi principali della vita, invece, di solito non dovrebbero essere presi in considerazione, poiché un serio disaccordo su uno di questi argomenti può essere un segno che due persone sono incompatibili. Per esempio, decidere di uscire a bere con i tuoi amici meno spesso è un ragionevole sacrificio da fare se hai un coniuge e dei figli. Al contrario, non dovresti rinunciare ad avere figli quando li desideri disperatamente.
17. **Sii proattivo.** Là in giro c’è qualcuno per quasi tutti; tutto ciò che devi fare è trovare questa persona. Se non fai alcuno sforzo per fare conoscenze, provare cose nuove o addirittura uscire di casa, le probabilità di trovare la persona che fa per te possono essere veramente scarse. Quindi, se sei alla ricerca del compagno della tua vita, inizia alzandoti e uscendo! Cerca di trascorrere almeno una parte del tuo tempo libero partecipando a divertenti eventi sociali, conoscendo nuove persone e semplicemente uscendo nel mondo che ti circonda.
La maggior parte degli ""esperti"" in materia, consiglia di mantenere un approccio proattivo agli appuntamenti. Alcuni addirittura lo mettono al livello della carriera, in termini di sforzo che dovresti dedicarci!
18. **Incontra persone che hanno le tue stesse passioni.** Contrariamente alla credenza popolare, non devi passare ogni venerdì sera in una discoteca rumorosa, affollata e costosa per incontrare potenziali partner, né devi essere un attore hollywoodiano vestito in modo impeccabile e disinvolto. Sebbene questi tipi di approcci funzionino bene in “certi” casi, la maggior parte delle persone avrà il massimo del successo nel trovare il proprio partner semplicemente dedicandosi alle attività che ama. In questo modo, ti sarà più facile imbatterti in persone con interessi e prospettive simili ai tuoi, il che è un chiaro segno di compatibilità.
Anche gli hobby individuali possono portare a opportunità di incontrare persone! Ti piace leggere fumetti o giocare ai videogiochi? Partecipa a una convention! Ami la pittura? Organizza una mostra! Ti piace scrivere? Partecipa al seminario di uno scrittore! Ci sono attività entusiasmanti per quasi tutti gli interessi esistenti, quindi inizia a darti da fare!
19. **Sii te stesso.** Stai cercando qualcuno con cui passare il resto della tua vita, quindi è ragionevole presumere che dovreste entrambi essere completamente aperti su chi siete. In effetti molte persone non sono disposte ad ""aprirsi"" completamente fino a quando non conoscono qualcuno in profondità. Se pensi di farcela, cerca di essere completamente fedele a te stesso fin dall'inizio e poi attraverso tutte le fasi della relazione: chiedere a qualcuno di uscire, andare ai primi appuntamenti, conoscersi più da vicino, impegnarsi e via dicendo! In questo modo, dai al tuo partner la possibilità di innamorarsi del ""vero te"", anziché costringerlo a ""tenere duro"" finché non ti senti abbastanza a tuo agio da mostrarti per chi sei veramente.
20. **Non avere paura.** Il percorso per trovare il tuo compagno di vita può apparire difficile. Può sembrare che non ci sia quasi nessuna speranza di trovare qualcuno che sia giusto per te, soprattutto se di recente hai sperimentato delusioni in questo campo. Non importa quello che fai: non rinunciare mai alla speranza e non cedere alla paura di non trovare qualcuno. Le persone in tutto il mondo affrontano lo stesso tipo di difficoltà romantiche che potresti sentire in questo momento. Ognuno ha periodicamente battute d'arresto nella vita personale. Non esiste un unico ""modo giusto"" per trovare il proprio compagno, quindi non paragonarti ad altre persone o a coppie. Non lasciare che i pensieri negativi rovinino la tua ricerca di un partner. Fiducia, coraggio e tenacia sono fondamentali per trovare la persona giusta!
Come bonus aggiuntivo, mostrarsi sicuri di sé è generalmente considerato piuttosto sexy! Una spavalda autostima è un tratto caratteriale che si auto-rinforza e che ti rende molto più attraente agli occhi dei potenziali partner: più ti avvicini con sicurezza ai tuoi futuri appuntamenti, più sarai rilassato e ti godrai il momento; inoltre, sarai più sicuro di te quando passerete allo step ""successivo”.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Scegliere-il-proprio-Partner-di-Vita"", ""language"": ""it""}"
Come Prendersi Cura di un Cucciolo di Bulldog Inglese,"I bulldog inglesi sono famosi per il loro aspetto tarchiato, le guance cadenti, la pelle rugosa e il muso ""schiacciato"". Sono cani belli e divertenti, ideali come animali da compagnia. I cuccioli di bulldog hanno bisogno delle stesse attenzioni di qualunque altro cagnolino; tuttavia, per alcune loro caratteristiche uniche, hanno bisogno di un po' di attenzioni speciali. La cosa importante è riuscire a capire le esigenze specifiche di questa razza, in maniera che il tuo cucciolo possa essere un compagno fedele per gli anni a venire.
1. **Cambia gradualmente la marca del suo cibo.** Acquista una piccola quantità di cibo per cani con cui è stato nutrito il cucciolo prima che lo portassi a casa. In questo modo, il suo sistema digestivo non subirà uno shock causato dal cambiamento. Se vuoi modificare il suo tipo di alimentazione, devi farlo lentamente. Mescola i due diversi alimenti tra loro in parti uguali per una settimana, poi metti solo ¼ del vecchio cibo e ¾ di quello nuovo per un'altra settimana, finché non lo sostituirai completamente.
2. **Dagli da mangiare a orari regolari.** Devi alimentarlo tre volte al giorno rispettando sempre gli stessi orari per i primi quattro mesi. Al sesto mese puoi iniziare a ridurre i pasti a due volte al giorno e a 12 mesi puoi arrivare a dargli un solo pasto giornaliero.
3. **Assicurati che si tratti di cibo di alta qualità e ben bilanciato.** In genere quello presente in commercio già pronto è perfetto per il cucciolo. Leggi sull'etichetta i primi cinque ingredienti; il primo o i primi due dovrebbero essere di carne (non la carne separata meccanicamente che va comunque bene, ma che dovrebbe trovarsi tra gli altri ingredienti in fondo alla lista), seguita dalle verdure e poi dai cereali.
Ogni tanto il bulldog può manifestare delle intolleranze alimentari (diarrea, vomito o problemi alla pelle) a uno o più ingredienti. Se anche il tuo cucciolo presenta questi sintomi, devi rivolgerti al veterinario per capirne la causa e seguire una dieta restrittiva per minimizzare il disturbo.
4. **Non dare al cucciolo cibo per gli umani, soprattutto quello che è pericoloso per il suo apparato digestivo.** Tieni presente che alcuni alimenti per consumo umano possono farlo vomitare o addirittura ucciderlo. Tra i cibi tossici per i cani ci sono (ma non sono i soli):

Avocado;
Alcool;
Cioccolato;
Uva e uva passa;
Erba cipollina, cipolle e aglio;
Noci;
Impasti lievitati;
Qualunque cibo con il dolcificante xilitolo, soprattutto quello presente nelle gomme da masticare senza zucchero.
5. **Controlla il peso del tuo nuovo amico.** Il bulldog inglese tende a ingrassare piuttosto facilmente, quindi devi continuamente monitorare il suo peso in modo che non aumenti troppo. Se ti accorgi che il tuo cucciolo inizia ad appesantirsi eccessivamente, contatta il veterinario per trovare il modo migliore e più sicuro per riportarlo al suo peso forma.

Ricorda che i dolcetti sono tutte calorie in più, quindi fai attenzione e offriglieli con parsimonia e in piccole quantità. Riservali solo per l'addestramento.
Tieni monitorato ogni mese il body condition score (BCS) del cucciolo per determinare se è in sovrappeso o sottopeso. Per essere normopeso, il cane deve avere l'addome rientrante (osservandolo di profilo) e le costole non devono essere visibili, ma percepibili al tatto. Un cane grasso perde la sua silhouette addominale e il grasso si accumula in quest'area e sulla cassa toracica. Quando il cane è sottopeso, invece, l'addome è ancora meno visibile e puoi vedere e toccare molto facilmente le costole.
6. **Fai in modo che abbia sempre acqua fresca.** Si tratta di un dettaglio fondamentale, soprattutto quando il clima è umido e caldo; in ogni caso non impedire mai al tuo amico scodinzolante di bere. Ricorda anche di lavare le ciotole dell'acqua e del cibo un paio di volte a settimana con acqua e sapone, perché il bulldog inglese tende a sbavare molto.
7. **Quando lo porti a casa, controllagli i denti.** Fornisci al cucciolo molti giocattoli masticabili per aiutarlo in questo periodo di cambiamento. Puoi rivolgerti al negozio di animali per trovare diversi accessori e giocattoli adatti alla sua età; evita quelli troppo economici o di bassa qualità, perché potrebbero provocargli una grave diarrea, gonfiore e anche soffocarlo.
8. **Controlla la salute del cucciolo.** Per esempio, presta particolare attenzione se soffre di diarrea quando gli cambi il cibo. Se inizia ad avere problemi intestinali, tienilo a digiuno per 12 ore. Se la diarrea non si placa entro 24 ore, rivolgiti subito al veterinario per evitare il pericolo di disidratazione. I cuccioli possono disidratarsi molto facilmente, quindi devi affrontare seriamente questo problema, se si verifica.
9. **Sottoponi il tuo amico peloso a dei trattamenti preventivi contro i parassiti.** I cani possono essere infestati da ospiti indesiderati: zecche, pulci, acari, pidocchi e vermi intestinali. L'organismo del tuo cucciolo è un ambiente ideale per questi parassiti, se non viene sottoposto a regolari trattamenti. Il veterinario conosce sicuramente i parassiti peggiori della tua zona e saprà trovare la terapia adatta per prevenire le infestazioni.

La dirofilariosi è una malattia molto diffusa causata dalla zanzara e interessa quasi tutto il territorio nazionale. È importante sottoporre il cane a un prelievo del sangue annuale per essere certi che non venga infettato dal fastidioso parassita che provoca questa malattia; in caso di infezione deve essergli somministrata una compressa ogni mese o un'iniezione per almeno sei mesi, in modo da uccidere il microrganismo presente nel sistema sanguigno. C'è un trattamento per combattere la dirofilariosi, ma è costoso e richiede un notevole impegno fisico per il cane, che può impiegare mesi prima di debellare l'infestazione.
Un altro vaccino che puoi prendere in considerazione, soprattutto se vivi in un'area particolarmente soggetta a questa infestazione, è quello contro la malattia di Lyme. Si tratta di un trattamento più adatto per i cani da caccia, quelli che trascorrono molto tempo all'aperto o che vivono nelle fattorie, in quanto hanno maggiori probabilità di contrarre questa malattia veicolata dalle zecche. Oltre a dolore alle articolazioni, gonfiore e febbre, l'animale potrebbe anche soffrire di una patologia renale, generalmente fatale, come conseguenza della malattia di Lyme.
10. **Porta il cucciolo dal veterinario per dei controlli periodici.** In genere la persona che possiede la madre dei cuccioli dovrebbe portarli alla loro prima visita quando hanno sei settimane. Il medico osserverà i singoli esemplari per assicurarsi che non abbiano ernie, problemi al cuore, ai polmoni, agli occhi o alle orecchie. In questa occasione, di solito, vengono sverminati e sottoposti al primo vaccino (quello contro il cimurro). Quando hanno 9 settimane e poi ancora all'età di 12 settimane, vengono nuovamente sverminati e rivaccinati contro il cimurro. Successivamente questi trattamenti vengono eseguiti una volta all'anno o in base a determinate programmazioni che verranno stabilite da te o dal veterinario.

Quando hanno 12 settimane, i cuccioli devono essere vaccinati anche contro la rabbia, anche se questo può variare molto in base alle leggi locali. Si tratta di un trattamento obbligatorio in molte città e potrebbero esserci pesanti sanzioni per chi non vaccina il proprio cucciolo, soprattutto se l'esemplare morde una persona o un altro animale.
Man mano che il cane cresce, sono necessari dei controlli medici più frequenti. Due visite annuali presso l'ambulatorio veterinario possono scongiurare delle malattie prima che diventino dei problemi più gravi. I cani più anziani spesso soffrono di artrite e malattie cardiache, proprio come le persone avanti con gli anni. Ci sono dei trattamenti efficaci e sicuri che possono aiutare il tuo vecchio cane a vivere una vecchiaia piacevole e ragionevolmente priva di dolore.
11. **Castra o sterilizza il cucciolo quando raggiunge l'età appropriata.** È importante sterilizzare (se è femmina) o castrare (se è maschio) il tuo cucciolo. Oltre ai benefici che ne derivano per la salute (meno probabilità di contrarre alcuni tumori o infezioni) ci sono anche dei vantaggi a livello sociale nella riduzione del numero dei cani abbandonati. Un'altra procedura da valutare è l'impianto di un microchip, in modo da potere ritrovare facilmente il cucciolo nel caso si smarrisca.
12. **Ispeziona le sue orecchie una volta alla settimana.** La parte interna delle orecchie in genere è di colore bianco o più scuro, in base al colore del pelo dell'animale, quindi è importante verificare eventuali cambiamenti. Le orecchie del cucciolo inoltre non dovrebbero emanare un odore cattivo e non dovrebbero perdere delle secrezioni dall'interno o dal padiglione. Controlla che non ci siano residui, sporcizia o parassiti, come le zecche o gli acari. Se l'animale manifesta uno qualunque dei sintomi elencati di seguito, significa che c'è qualche problema:

Si graffia o si tocca l'orecchio con la zampa;
Scuote eccessivamente la testa;
Esce del cerume o del materiale liquido o marroncino dalle orecchie.
13. **Puliscigli le orecchie regolarmente.** Puoi pulirle usando un prodotto appositamente studiato a questo scopo, con acqua ossigenata oppure con una soluzione in parti uguali di aceto bianco e alcol. Impregna un batuffolo di cotone con la soluzione detergente che hai scelto e strofina delicatamente le orecchie del tuo amico a quattro zampe. Se hai dei dubbi o temi possa esserci un'infezione, vai dal veterinario in modo che possa controllare le orecchie con un otoscopio e verificare il timpano.
Non inserire mai un cotton fioc o un oggetto simile nel canale uditivo. Le orecchie del cane fanno una curva improvvisa quando si avvicinano alla testa; non sei in grado di vederne completamente l'interno e non devi infilare nulla a quella profondità.
14. **Strofinagli i denti ogni giorno.** Questa operazione quotidiana (o almeno 2 o 3 volte a settimana) permette di eliminare i batteri e la placca che si fissano giornalmente sui denti. Inoltre, per te è un'ottima occasione per osservare la bocca del cucciolo e verificare se alcuni denti sono allentati o danneggiati, se ci sono malattie, crescite anomale o qualunque cosa insolita; se noti dei dettagli anormali, rivolgiti tempestivamente al veterinario prima che il problema possa aggravarsi.

Non usare mai il dentifricio per gli esseri umani per lavare i denti al tuo amico scodinzolante; usa solo prodotti per uso veterinario. Il fluoro presente nel dentifricio per umani è velenoso per i cani e può provocare gravi problemi di salute.
Metti una piccola quantità di dentifricio sulla punta di un dito e lascia che il cucciolo lo lecchi. Il giorno successivo inserisci il dito nella sua bocca e strofina i denti e le gengive sul lato esterno. In seguito prova a mettere un po' di dentifricio su uno spazzolino da denti specifico per cani e lascia che il cucciolo lo lecchi, quindi strofina lo spazzolino lungo i bordi esterni delle gengive e dei denti. Deve essere spazzolata solo la parte esterna dei denti (quella rivolta verso le guance); è un lavoro che non richiede più di 30 secondi.
Anche se riesci a spazzolargli regolarmente i denti, ogni tanto è comunque necessaria una pulizia dentale professionale. La placca e i batteri possono accumularsi sotto la linea gengivale e causano problemi in quell'area o nelle radici dei denti. Esattamente come avviene per gli esseri umani, è importante portare il cane dal dentista per eseguire un regolare controllo una volta all'anno.
15. **Lavalo regolarmente.** Dato che il bulldog inglese ha delle pieghe sulla pelle, specialmente sul muso e attorno alle labbra, devi esaminarlo attentamente ogni giorno per controllare eventuali segni di infezione. I normali lieviti presenti sul corpo prediligono queste pieghe buie, calde e umide; quindi è buona norma lavare delicatamente e asciugare accuratamente queste zone almeno ogni due giorni, ma anche più spesso, se il cucciolo è particolarmente predisposto alle infezioni.
16. **Spazzolagli il pelo regolarmente.** Il bulldog inglese a pelo corto tende a perderlo, quindi è importante spazzolarlo una volta a settimana con una spazzola morbida. Durante questa procedura, presta particolare attenzione alla presenza di pulci, zecche o acari e verifica se il cane ha dei brufoli, bozzi o cisti cutanee. Se noti questi segni, insieme a croste, arrossamento o pelle pruriginosa, dovresti portare il cucciolo dal veterinario.
17. **Controllagli le zampe con una frequenza regolare.** Il momento in cui lo spazzoli è ideale per ispezionare anche le unghie e le zampe. Le unghie devono essere tagliate ogni tanto; se non l'hai mai fatto prima, chiedi al veterinario di mostrarti come fare. La procedura deve essere eseguita in modo corretto, per non rischiare di recidere il derma vivo, ossia quella parte di unghia in cui ci sono i vasi sanguigni e i nervi.
Se per errore gli è stata tagliata questa ""parte viva"", diventerà difficile riuscire a tagliargli le unghie in seguito, in quanto avrà paura di provare ancora dolore e di sanguinare.
18. **Dagli dei comandi diretti.** I cuccioli, per istinto naturale, seguono un capo branco e devi fargli capire che sei tu. In qualità di leader, devi insegnargli come comportarsi e adattarsi al suo nuovo ambiente. Tieni presente che non è un ""piccolo genio"" e non può leggere nella mente delle persone; devi avere pazienza e ripetergli le cose rinforzandole positivamente. Se non sei in grado di gestire un problema che hai riscontrato, devi rivolgerti a un professionista specializzato nel comportamento canino.
19. **Addestra** Puoi insegnargli a sedersi, fermarsi e ad avvicinarsi a te quando lo chiami. Inoltre, è importante iniziare a insegnargli a fare i suoi bisogni fuori casa fin da quando è ancora piccolo. Tutti questi esercizi possono essere efficaci se usi il rinforzo positivo. Non devi punirlo quando sbaglia, ma devi apprezzare e premiarlo quando fa le cose giuste. Dagli una ricompensa (che può essere uno snack o anche lodarlo e manifestargli affetto) quando ubbidisce ai tuoi comandi e quando esegue le tue istruzioni.
È importante anche insegnargli a camminarti accanto quando lo porti a passeggio al guinzaglio. Le camminate non sono solo utili per aiutarlo a orientarsi nel vicinato, ma sono anche occasioni per fare esercizio fisico e prendere confidenza con il mondo esterno. Assicurati però di non farlo camminare troppo. Se è ancora piccolo, l'animale si stanca molto facilmente, quindi non dovresti sfinirlo.
20. **Inizia presto ad addestrarlo alla socializzazione.** È un processo molto importante per assicurarti che il cucciolo prenda confidenza con gli altri cani, altri animali e persone. I cuccioli più giovani, sotto le 14-16 settimane, sono più propensi alla socializzazione, mentre superata questa età diventano più cauti nell'affrontare nuove situazioni, persone o altri animali.

Fai in modo che il cucciolo si adatti ad andare in auto e a passeggiare per il quartiere. Devi anche abituarlo a relazionarsi con gli esseri umani di tutte le età, dimensioni, colori e sesso (in modo sicuro e amichevole). Inoltre, assicurati di fargli conoscere in tutta sicurezza altri cani o gatti amichevoli.
Un ottimo modo per fargli prendere confidenza con le persone e gli altri animali è quello di portarlo a delle lezioni di socializzazione e obbedienza che vengono svolte a volte nei grandi negozi per animali, presso le cliniche veterinarie o presso alcuni circoli cinofili.
21. **Dai al tuo cucciolo molte attenzioni e amore.** È fondamentale creare un forte legame di amore e di fiducia. Sebbene sia importante per il cane obbedire ai tuoi comandi, è altrettanto importante che si senta amato e capisca che ti prendi cura di lui. Trascorri ogni giorno dei momenti di qualità con il tuo nuovo compagno, assicurati che per quasi tutto il tempo si tratti di giochi e coccole e non solo addestramento.
22. **Assicuragli una temperatura mite.** I cuccioli di bulldog inglese sono sensibili alle temperature, possono soffrire molto facilmente di un colpo di calore, ma sono anche sensibili al freddo.

Fai in modo che rimanga abbastanza al fresco durante i mesi estivi. Qualunque temperatura superiore ai 32 °C può essere molto pericolosa per il cucciolo. Se rimane all'aperto durante le giornate torride, accertati che abbia sempre a disposizione dell'acqua da bere.
Quando il caldo è davvero molto forte, lascia il cucciolo fuori casa il meno possibile.
I cuccioli di bulldog possono raffreddarsi molto facilmente. Tieni il tuo amico in un ambiente caldo durante i mesi più freddi, per evitare che possa prendere un raffreddore. Durante l'inverno potrebbe anche essere necessario tenerlo caldo usando un maglione o una felpa e delle scarpette per cani quando siete all'aperto. Evita di lasciarlo in ambienti con meno di 15 °C per troppo tempo.
23. **Controllagli la pelliccia alla ricerca di segni di allergie.** Come succede ad altre razze comuni, anche i bulldog sono geneticamente predisposti alla dermatite atopica, una malattia della pelle che provoca irritazione. Gli studi hanno rilevato che il 30% dei cani soffre di qualche allergia e che di questi l'85% è sensibile ai pollini, acari e spore di muffa. Contatta il veterinario per trovare dei rimedi, se la pelle del cane diventa rossa e irritata.
24. **Controlla il respiro dell'animale.** A causa del suo muso corto (naso), il bulldog inglese tende a soffrire di problemi respiratori. Il clima caldo e umido, un esercizio fisico eccessivo e qualche malattia che colpisce il naso, la gola o i polmoni possono rendergli difficile riuscire a introdurre sufficiente aria nel corpo. Tieni il cucciolo in una stanza con l'aria condizionata quando il clima è particolarmente caldo o umido e fagli fare esercizi solo in ambienti interni quando il clima è estremo.
Quando il cane inizia ad ansimare devi interrompere qualunque attività fisica che sta facendo e lasciare che riprenda fiato.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Prendersi-Cura-di-un-Cucciolo-di-Bulldog-Inglese"", ""language"": ""it""}"
Come Far Rotolare una Moneta sulle Nocche,"Tutti i maestri dei giochi con le monete sanno farne rotolare una sulle dita, dall'indice al mignolo e viceversa. Questa tecnica è conosciuta come knuckle roll o The Steeplechase Flourish. Avrai visto fare questo gioco anche da numerosi personaggi del grande schermo. Richiede più esercizio che abilità, e questo articolo ti mostrerà dove iniziare.
1. **In questa guida ci riferiremo alla nocca che collega le dita alla mano come 1 e a quella intermedia del dito come 2.** Non dovrai usare la nocca più lontana dalla mano.
2. **Apri la mano piatta con le dita unite.** 
3. **Piega le dita in basso usando la nocca 1 di tutte le dita, fino a portarle a 90° dal palmo.** 
4. **Piega tutte e 4 le dita all'altezza della nocca 2 in modo che siano perpendicolari al tuo palmo.** Questa è la posizione in cui dovrai tenere la mano durante l'esercizio.
5. **Metti una moneta sull'indice tra la nocca 1 e la 2, tenendola ferma con il pollice.** 
6. **Solleva leggermente il dito medio in modo che aderisca al lato destro della moneta.** Alza il pollice dalla moneta e tienila piatta sul dito, ""catturando"" il suo lato con il dito medio, come mostrato. Abbassa il dito medio e solleva leggermente l'indice, così che la moneta ruoti sul medio tra la nocca 1 e la 2.
7. **Ripeti questo passaggio con il terzo dito, per portare la moneta tra la nocca 1 e 2 dell'anulare.** 
8. **Prendi la moneta con il mignolo, ma invece di lasciarla rotolare su di esso, falla passare nello spazio tra le dita e recuperala con il pollice, vicino alla punta del dito.** 
9. **Rimetti la moneta in equilibrio sul tuo indice tra la nocca 1 e 2, esattamente dove si trovava all'inizio.** 
10. **Ripeti quante volte desideri.** ",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Far-Rotolare-una-Moneta-sulle-Nocche"", ""language"": ""it""}"
Come Conoscere i Genitori,"Stai per incontrare per la prima volta i genitori del tuo fidanzato o della tua fidanzata? Alcuni genitori sono affettuosi e accoglienti e cercano di fare bella figura, ma altri fanno di tutto per renderti la vita impossibile. E sebbene tu non debba fingere di essere diverso da come sei realmente, non guasta fare una buona impressione la prima volta in cui li incontri.
1. **Chiedi alla tua ragazza quali regole prevede il galateo dei suoi genitori.** Si aspettano una stretta di mano, un abbraccio oppure un inchino? Preferiscono essere chiamati Signore/Signora, per nome, oppure Mamma/papà? Pretendono che ti tolga le scarpe quando entri in casa? Dovresti toglierti la giacca o aspettare che loro ti dicano di farlo? Dove si siedono di solito, così eviterai di occupare i loro posti? La tua fidanzata potrebbe pensare che le tue domande siano strane o noiose perché da per scontate determinate regole, ma tu eviterai di sentirti a disagio se le conoscerai in anticipo.
2. **Chiedi alla tua ragazza di essere abbastanza accomodante in questa circostanza.** Se litiga con i suoi genitori, potrebbe metterti a disagio, specialmente se ti verrà chiesto da quale parte stai. È una battaglia che non puoi vincere. Pertanto chiedi alla tua lei di evitare qualsiasi litigio. Se nonostante la tua richiesta, trascendessero, tieniti pronto a cambiare argomento.
3. **Scegli l’abbigliamento ricordando quanto segue:** Vuoi che i genitori capiscano quanto sei fantastico, e non vorresti assolutamente che l’abbigliamento li distragga. Devi capire che per le vecchie generazioni l’aspetto esteriore è molto importante e risulta difficile prestare attenzione a ciò che qualcuno dice quando si è attratti o sorpresi da ciò che indossa. In generale, è meglio optare per la sobrietà! 

Se i genitori sono conservatori, severi o cattolici, vestiti come se stessi andando in chiesa. Guarda i genitori con aria assorta, perché in tal modo si sentiranno importanti. Sii sobrio e lascia la maglietta heavy metal e la minigonna nell’armadio.



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Se i genitori sono hippy, indossa abiti casual e comodi (ma non troppo – i pantaloni della tuta e il pigiama non sono una buona idea , indipendentemente da quanto siano tranquilli).



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Se i genitori sono benestanti, procurati oppure acquista dei vestiti di qualità che indosseresti in un contesto professionale.



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4. **Metti in risalto alcuni aspetti della tua personalità che sono diametralmente opposti a quelli che i genitori non apprezzavano nell’ex (negli ex) della tua partner.** Prima di conoscere i genitori chiedi alla tua fidanzata: “Ai tuoi genitori piaceva il tuo ex? Perché o perché no?”. Se a loro piaceva o non piaceva qualcosa del partner precedente, scava alla ricerca di tratti caratteriali, non di caratteristiche immutabili come la razza o lo stato sociale. Per esempio, se i genitori non approvavano che l’ex non avesse nessuno scopo nella sua vita, parla dei tuoi obiettivi e progetti. Se non piaceva perché pensavano che fosse snob, cerca di essere umile. Se invece non piaceva perché era troppo accentratore, trova il modo per dimostrare che rispetti l’individualità della tua partner.
5. **Trova dei punti in comune.** Ecco come alcune ricerche preliminari potrebbero tornarti utili.

I genitori sono sportivi? Se siete appassionati dello stesso sport, questo potrebbe essere un ottimo argomento di conversazione. Se sei un tifoso sfegatato della squadra avversaria alla loro, dovresti evitare questo argomento per il momento.



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Provenienza geografica. Tu o qualcun altro della tua famiglia siete originari dello stesso paese? Oppure avete visitato quella zona? Esempio: “Sara mi ha detto che ha vissuto in Germania per un anno  quando ha svolto il servizio militare. Io ho studiato in Germania per un’estate.”



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Gli altri interessi che spesso accomunano generazioni differenti sono la musica classica, il jazz, il vino, la birra, le auto, l’arte, gli animali, il giardinaggio e la letteratura.



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6. **Fai degli apprezzamenti sinceri.** Se sei a casa dei genitori, guardati attorno per cercare qualcosa che ti piaccia veramente, come un’opera d’arte, o una zona della casa (per esempio “Mi piace la vostra serra! Sembra una jungla tropicale.”). Se mangiate insieme, fai dei commenti sulle pietanze che preferisci. Prima di congedarti, ringraziali per averti ospitato, per la cena, ecc.
7. **Leggi il linguaggio del corpo** Se presti attenzione, riuscirai a cogliere ciò che ai genitori piace o non piace di te, e a regolarti di conseguenza. Alcuni genitori potrebbero approvare che stringi la mano della tua ragazza, altri potrebbero sentirsi a disagio. Alcuni saranno seccati dal fatto che ti muovi continuamente, mentre altri penseranno che sei troppo rigido se rimani immobile per tutto il tempo. Potresti seguire l’esempio del tuo ragazzo o della tua ragazza fino a un certo punto, ma ricordati che i genitori stanno esaminando te, pertanto non puoi farla franca.
8. **Trova gli aspetti che vi accomunano e parlane.** Cerca di mostrarti intelligente e di esprimerti correttamente e con garbo.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Conoscere-i-Genitori"", ""language"": ""it""}"
Come Eludere il Parental Control su Internet,"Il ""Parental control"" o ""Controllo parentale"" rappresenta uno strumento che permette di limitare e controllare l'accesso al web durante la navigazione mediante browser internet. Se i tuoi genitori hanno attivato sul computer un sistema per controllare e limitare l'accesso al web, dovrai parlare con loro per capire il motivo di questa scelta. Anche i genitori dovrebbero parlare ai propri figli per spiegare come utilizzare al meglio le risorse messe a disposizione dal web e dei pericoli rappresentati dagli altri utenti o da contenuti dannosi o inappropriati. Se sei un adulto e sul tuo computer è attivo questo tipo di strumento che sta limitando l'accesso al web, questo articolo ti spiegherà come poter eludere queste limitazioni e poter navigare in libertà.
1. **Apri una finestra del ""Prompt dei comandi"" cliccando sull'icona .** Segui queste istruzioni per aprire il ""Prompt dei comandi"" di Windows:

Accedi al menu ""Start"" cliccando sull'apposito pulsante;
Digita la parola chiave ""cmd"";
Clicca sull'icona del ""Prompt dei comandi"" con il tasto destro del mouse;
Clicca sull'opzione .
2. **Digita il comando net user administrator /active:yes e premi il tasto Invio.** In questo modo potrai attivare l'account amministratore del computer tramite il ""Prompt dei comandi"".
Non dovresti mai utilizzare questo metodo se il computer su cui stai lavorando non è tuo oppure se si tratta di un PC pubblico o aziendale. In questo scenario si tratta di una violazione dell'infrastruttura hardware e quindi di un'operazione illegale.
3. **Riavvia il computer cliccando sull'icona ""Arresta"" .** Segui queste istruzioni per riavviare il sistema:

Accedi al menu ""Start"" cliccando sull'apposito pulsante;
Clicca sull'icona ""Arresta"" caratterizzata da un cerchio intersecato nella parte superiore da un segmento verticale;
Clicca sull'opzione .
4. **Accedi a Windows con l'account amministratore del computer.** All'interno dell'elenco di tutti gli account utente presenti nel sistema dovrebbe essere apparso anche l'account amministratore del computer. Per impostazione predefinita di Windows, l'account amministratore non prevede  l'uso di una password per eseguire il login e dovrebbe permetterti di avere accesso a tutte le risorse del computer senza alcuna limitazione.

Leggi questo articolo per scoprire come eludere il ""Parental control"" su Mac.
5. **Accedi al motore di ricerca che preferisci.** Normalmente tutti gli strumenti per il controllo e la gestione degli accessi a internet permettono di utilizzare i motori di ricerca più conosciuti, come Google e Bing.
6. **Esegui una ricerca usando le parole chiave connessione VPN gratuita.** I client VPN (dall'inglese ""Virtual Private Network"") permettono di modificare il punto della rete internet dal quale un computer accede al web permettendo di fatto di eludere qualsiasi tipo di ""Parental control"" o restrizione. Le connessioni VPN vengono normalmente usate per accedere a determinati siti web in modo più sicuro e anonimo. Esistono molti servizi VPN gratuiti, ognuno dei quali ha dei vantaggi e degli svantaggi. Di seguito troverai l'elenco di alcuni servizi VPN gratuiti:


Hotspot Shield offre sia servizi gratuiti sia a pagamento sottoscrivendo un abbonamento mensile. È uno strumento molto semplice da usare e ha un limite di traffico giornaliero di 500 MB. L'unico limite di questo client sta nel fatto che devi obbligatoriamente fornire gli estremi di una carta di credito valida e scegliere di provare gratuitamente per un mese la versione premium, anche se hai scelto di usare solo quella gratuita.

Tunnelbear è un client VPN molto semplice da usare di proprietà della McAfee. Lo svantaggio della versione gratuita di questo servizio consiste nel limite di traffico mensile pari a 500 MB.

Proton VPN è un servizio gratuito che non prevede alcun limite di traffico, ma che permette di utilizzare un solo dispositivo. Puoi registrarti usando solo un indirizzo e-mail e non tiene traccia dei siti web che visiti. Inoltre, è uno dei pochi client VPN che non usa i banner pubblicitari all'interno dell'interfaccia.

Hide.Me prevede un'offerta gratuita che include 2 GB di traffico mensile e consente di usare il servizio VPN da un solo dispositivo. Tuttavia, non tiene traccia delle pagine web che visiti e non usa banner pubblicitari.
7. **Scarica il client VPN che preferisci.** Dopo aver individuato il servizio VPN più adatto alle tue esigenze, scarica e installa il client corrispondente.

Leggi i termini del contratto che regolamentano l'uso su licenza del servizio VPN scelto. Alcuni client VPN gratuiti possono contenere malware, annunci pubblicitari invasivi e possono tenere traccia dei siti web che visiti.
Come sempre, cerca di scaricare i file solo da fonti sicure, affidabili e sempre dai siti ufficiali. Scaricando i file da siti di terze parti che condividono programmi di altri corri il rischio di infettare il computer con virus e malware.
8. **Attiva la connessione VPN.** La maggior parte dei servizi VPN è dotata di un client o di un'app che permette di attivare la connessione protetta ai suoi server. Dopo aver attivato la connessione VPN, tutto il traffico verso e dal web verrà reinstradato tramite i server e la rete del servizio che hai scelto.
9. **Testa la connessione a internet per verificare di non avere più alcuna limitazione.** Avvia il browser che usi normalmente e prova ad accedere a un sito web che prima risultava bloccato. A questo punto la pagina richiesta dovrebbe venire visualizzata senza alcun impedimento.
10. **Accedi al motore di ricerca che preferisci.** Normalmente tutti gli strumenti per il controllo e la gestione degli accessi a internet permettono di utilizzare i motori di ricerca più conosciuti, come Google e Bing.
11. **Esegui una ricerca usando le parole chiave web proxy.** Questi servizi web sono in grado di aggirare le limitazioni di accesso alla rete istradando il traffico verso internet a un server specifico, mascherando al contempo l'indirizzo IP del computer.
12. **Accedi alla pagina web del server proxy che hai scelto.** I web proxy instradano le tue richieste web usando server e indirizzi IP propri. In questo modo avrai la possibilità di accedere a un sito web senza dover effettuare la richiesta direttamente dal tuo browser internet. È bene precisare che l'accesso ad alcuni web proxy viene bloccato dai software per il controllo degli accessi più evoluti e moderni. Se il server proxy che hai scelto non funziona, non scoraggiarti e prosegui la ricerca. Di seguito trovi un elenco dei server proxy più popolari e usati:


4everproxy non ha alcuna limitazione della banda di rete ed è ottimo per visualizzare i contenuti video in streaming, inoltre ogni 2 ore cancella automaticamente la cronologia di navigazione.

Proxysite usa il protocollo SSL e cripta tutti i dati in modo da garantire una navigazione sicura simile a quella offerta dai servizi VPN. È in grado di nascondere l'indirizzo IP reale del computer permettendo l'accesso ai siti web bloccati. Anche in questo caso la cronologia della navigazione viene eliminata automaticamente.

Hide.Me offre anche un servizio di web proxy. Non tiene traccia delle pagine che visiti e non conserva alcun dato degli utenti. Non usa le finestre di pop-up pubblicitarie ed è anche in grado di bloccare le finestre di pop-up durante la navigazione nel web. Inoltre, è uno dei server proxy più veloci fra quelli disponibili.
13. **Inserisci l'URL del sito web che vuoi visitare.** Dopo aver aperto la pagina web del server proxy che hai scelto di usare, dovresti notare la presenza di un campo di testo in cui puoi digitare l'indirizzo del sito web a cui vuoi avere accesso. Inserisci l'URL della pagina che vuoi visualizzare.
Molti web proxy reindirizzano l'utente a una nuova pagina di ricerca per semplificare la navigazione.
14. **Effettua un test per essere certo che la navigazione nel web non presenti alcuna limitazione.** Grazie al server proxy che hai selezionato i siti web che visiterai non appariranno nella cronologia del ""Parental control"".
15. **Collega l'iPhone o l'Pad al computer.** Usa il cavo che utilizzi normalmente per caricare il dispositivo per collegarlo al PC o al Mac. Il modo più semplice per eludere il ""Parental control"" sui dispositivi mobili consiste nel ripristinare le impostazioni di fabbrica.
Se il software che controlla e gestisce gli accessi al web è integrato nel router di rete, questo metodo non sortirà alcun effetto. In questo caso dovrai utilizzare una connessione VPN o un web proxy.
16. **Avvia iTunes o Finder.** Se stai utilizzando un PC o una versione datata di OS X o macOS, dovrai usare iTunes. È caratterizzato da un'icona a forma di nota musicale. Se stai usando macOS Catalina o una versione successiva, puoi avviare Finder.
17. **Clicca sull'icona dell'iPhone o dell'iPad.** È collocata nell'angolo superiore sinistro della finestra di iTunes ed è caratterizzata da un iPhone o un iPad stilizzato. Se stai usando Finder, il nome del tuo iPhone o del tuo iPad sarà visualizzato all'interno del pannello sinistro della finestra.
18. **Esegui il backup del dispositivo iOS sul computer.** Sia Finder sia iTunes permettono di eseguire il backup dell'iPhone o dell'iPad su iCloud o sul computer. Clicca sul radio pulsante corrispondente per eseguire il backup del dispositivo e memorizzare il file sul computer.
19. **Clicca sul pulsante Esegui backup adesso.** Avvia il backup del dispositivo iOS, quindi attendi che il processo giunga al termine.
20. **Clicca sul pulsante Ripristina iPhone/iPad.** È collocato sotto al nome del dispositivo visualizzato nella parte superiore dello schermo.
21. **Clicca sul pulsante Avanti.** Verranno visualizzati i termini e le condizioni che regolamentano l'utilizzo dei prodotti e dei servizi offerti dalla Apple.
22. **Clicca sul pulsante Accetto.** È collocato nell'angolo inferiore destro della finestra. In questo modo accetterai i termini e le condizioni del contratto che hai sottoscritto con la Apple.
23. **Sblocca il dispositivo ed esegui l'accesso.** Per completare la procedura di ripristino dell'iPhone o dell'iPad, sblocca lo schermo ed esegui il login inserendo l'indirizzo e-mail e la password associati al tuo ID Apple.
24. **Esegui il backup dello smartphone o del tablet.** Il modo più semplice per eludere il ""Parental control"" sui dispositivi mobili Android consiste nel ripristinare le impostazioni di fabbrica. Puoi eseguire questo passaggio utilizzando l'app Impostazioni. È caratterizzata da un'icona a forma di ingranaggio. Il menu ""Impostazioni"" è diverso da dispositivo a dispositivo. Se nel tuo caso non riesci a individuare le opzioni indicate di seguito, fai riferimento a voci simili. Segui queste istruzioni:

Avvia l'app Impostazioni {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/68\/Android7settings.png"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/68\/Android7settings.png\/30px-Android7settings.png"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":460,""bigWidth"":30,""bigHeight"":30,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""};
Tocca l'icona a forma di lente di ingrandimento;
Digita le parole chiave ""Backup e ripristino"" all'interno della barra di ricerca apparsa;
Seleziona l'opzione ""Backup e ripristino"";
Scegli la voce ""Backup dei miei dati"";
Premi il pulsante ""Effettua il backup"".
25. **Premi il pulsante  per ritornare al menu principale.** Continua a premere il pulsante indicato finché non raggiungerai la pagina principale dell'app Impostazioni. È caratterizzato da una freccia o da una parentesi angolare rivolta verso sinistra. Normalmente è collocato nell'angolo superiore sinistro del menu ""Impostazioni"".
26. **Tocca l'icona a forma di lente di ingrandimento.** È collocata nell'angolo superiore destro del menu ""Impostazioni"". Verrà visualizzata una barra di ricerca.
27. **Digita la parola chiave ripristino all'interno della barra di ricerca.** Verrà visualizzato l'elenco di tute le voci del menu legate alla parola chiave ""ripristino"".
Se il software che controlla e gestisce gli accessi al web è integrato nel router di rete, questo metodo non sortirà alcun effetto. In questo caso dovrai utilizzare una connessione VPN o un web proxy.
28. **Seleziona l'opzione per ripristinare le impostazioni di fabbrica del dispositivo.** La denominazione precisa di questa voce può variare, ma normalmente dovrebbe essere ""Ripristino impostazioni di fabbrica"", ""Ripristino dati di fabbrica"" o qualcosa di simile.
29. **Seleziona la voce per avviare il ripristino delle impostazioni di fabbrica.** Segui le istruzioni che appariranno a video per completare il ripristino del dispositivo.
30. **Riavvia il dispositivo.** Premi il pulsante Power di accensione collocato lungo il lato dello smartphone o del tablet per riavviarlo e completare il ripristino delle impostazioni di fabbrica predefinite.
31. **Effettua la configurazione iniziale.** Quando il dispositivo avrà completato la fase di avvio, segui le istruzioni che appariranno sullo schermo per eseguire la configurazione iniziale. Dovrai scegliere la lingua, connetterti alla rete Wi-Fi ed effettuare altre operazioni.
32. **Seleziona la voce che ti permetterà di ripristinare i tuoi dati usando il backup che hai creato in precedenza.** Durante la procedura di configurazione iniziale del dispositivo ti verrà chiesto se vuoi eseguire il ripristino del dispositivo usando un file di backup. Controlla con attenzione le pagine della procedura di configurazione guidata del dispositivo finché non raggiungerai la schermata indicata, quindi seleziona l'opzione per effettuare il ripristino da backup.
33. **Esegui l'accesso con il tuo account di Google.** Inserisci l'e-mail e la password associate all'account di Google che hai usato per creare il backup del dispositivo.
34. **Seleziona l'ultimo file di backup presente.** Si tratta del backup che hai creato prima di eseguire il ripristino delle impostazioni di fabbrica del dispositivo.
35. **Completa la procedura di configurazione.** Dopo aver scelto il backup da usare, continua la procedura di configurazione del dispositivo. Al termine di questo passaggio le restrizioni imposte dal ""Parental control"" dovrebbero essere scomparse.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Eludere-il-Parental-Control-su-Internet"", ""language"": ""it""}"
Come Usare un Pedometro,"Negli ultimi anni, la cura forma fisica è diventata una priorità crescente in tutto il mondo, per cui sempre più persone cercano dei modi per fare attività fisica nel corso della giornata. Per molti il pedometro offre un modo conveniente per tracciare l'attività fisica quotidiana (di solito contando il numero di passi fatti). È uno strumento pratico, più piccolo di un cerca-persone, accessibile, disponibile ovunque e facile da usare!
1. **Se necessario, stabilisci la lunghezza del tuo passo.** La maggior parte dei pedometri sarà in grado di rilevare in automatico i tuoi passi senza inserire alcuna informazione aggiuntiva. Tuttavia, per essere in grado di calcolare la “distanza totale” che hai percorso, alcuni pedometri richiedono di impostare la lunghezza media della tua falcata. Se non sei sicuro che il tuo pedometro richieda queste informazioni, leggi il manuale.

Per trovare la lunghezza media del tuo passo, prendi un metro a nastro, inizia a camminare su una traiettoria dritta, fermati improvvisamente su un passo a caso (per esempio, al passo numero sette) e misura la distanza tra i talloni.

I pedometri non sono tutti uguali, quindi le istruzioni per inserire la lunghezza media del tuo passo possono differire da un modello all'altro. Alcuni pedometri sono impostati in questo modo: premi il pulsante “Mode” finché non vedi la lettura dei metri percorsi. Premi “Set”. Vedrai una lunghezza del passo di base, di solito 76 cm circa. Correggi la lunghezza del passo con i pulsanti giusti del tuo pedometro.
2. **Indossa il pedometro.** I pedometri contano i passi registrando il numero di volte che percepiscono uno “scossone” o un “colpo” durante il giorno. Di solito questo avviene a ogni passo fatto, quindi il numero che vedi sul tuo pedometro è di solito una buona misurazione (a volte perfino “esatta”) di quanti passi hai compiuto. Poiché i pedometri funzionano in questo modo, per poter contare i passi vanno agganciati ai vestiti o al corpo.

I tipi più comuni di pedometri si agganciano al bordo di una tasca o alla cintura dei pantaloni, in modo da trovarsi lungo i fianchi. Di solito funzionano meglio se sono allineati con il centro della coscia. Se il tuo pedometro ha anche una fascia, cerca di allacciarla all'aggancio della cintura per evitare che cada.
Nota che non tutti i pedometri si indossano in vita. Alcuni, per esempio, si indossano al polso. In questo caso, il pedometro viene agganciato proprio come un orologio. Alcuni strumenti di alta qualità, chiamati accelerometri, funzionano in modo simile ai pedometri e si indossano anche ai piedi o alle caviglie.
3. **Inizia a muoverti!** Una volta attaccato saldamente il pedometro e verificato che sia acceso, puoi iniziare a muoverti. Conterà i passi automaticamente. Ogni volta che il pedometro viene scosso da un movimento dall'alto verso il basso durante un passo medio, registra un altro passo. Non è necessario dare nessun input, puoi semplicemente dimenticartene fino alla fine della giornata!
Non devi limitarti nella camminata quando indossi il pedometro. Puoi anche fare jogging, correre o fare sprint, il pedometro dovrebbe registrare i tuoi passi anche durante queste attività.
4. **Controlla il pedometro alla fine della giornata.** Quando hai finito di camminare per quella giornata (per esempio, prima di andare a letto), togli il pedometro e controlla il numero di passi che hai fatto. Se punti ad aumentare la forma fisica, registra il numero e sii soddisfatto per il risultato del giorno. Nel corso tempo puoi incrementare l'attività aumentando gradualmente il numero di passi che fai ogni giorno.
5. **Ripeti il conteggio ogni giorno.** Nei giorni successivi, prendi l'abitudine di indossare il pedometro non appena ti alzi e di toglierlo quando vai a letto. Registra o prendi nota dei risultati ogni giorno. Queste semplici azioni sono tutto quello che ti serve per iniziare a registrare il numero di passi giornalieri! Una volta diventata un'abitudine, noterai a malapena il pedometro mentre lo indossi.
6. **Poniti degli obiettivi regolarmente.** Molti iniziano a indossare il pedometro perché vogliono rimettersi in forma. In questo caso, è più facile incrementare il proprio livello di attività e il numero di passi giornalieri definendo degli obiettivi precisi e ragionevoli. Questi obiettivi dovrebbero avere un livello di sfida che aumenta gradualmente di settimana in settimana, ma dovrebbero essere del tutto fattibili.
Molti dicono che aumentare il ritmo di circa 500 passi a settimana è un obiettivo ragionevole. In altre parole, dovresti puntare a camminare circa 3.500 passi al giorno nella prima settimana, 4.000 nella seconda e così via.
7. **Poniti degli obiettivi ambiziosi a lungo termine.** Non è pratico aumentare semplicemente il conteggio dei passi ogni settimana per sempre. A un certo punto, la maggior parte delle persone desidera trovare un livello di attività fattibile che si adegui alle proprie esigenze sportive e che possa essere bilanciata facilmente con altri impegni lavorativi e a casa. Questo dovrebbe essere il tuo obiettivo a lungo termine. Concediti del tempo per ottenerlo, semplicemente aumentando il numero di passi di settimana in settimana fintantoché è alla tua portata. Non puntare immediatamente all'obiettivo ultimo. Porsi improvvisamente una sfida eccessiva è un modo per fallire e scoraggiarsi.
Un obiettivo a lungo termine ampiamente pubblicizzato è quello dei 10.000 passi al giorno. Per una persona con un'ampiezza del passo media si tratta di circa 8 chilometri. Per quanto 10.000 passi al giorno sia un obiettivo eccezionale, è da notare che potrebbe essere insostenibile per alcune persone (come un malato o un anziano). Inoltre, questo livello di attività è probabilmente troppo basso per gli adolescenti e i bambini.
8. **Tieni un diario con tutti i risultati giornalieri.** Per tenere traccia dei tuoi progressi a lungo termine, è una buona idea scrivere il conteggio giornaliero del pedometro in un diario. Dopo alcuni mesi, è facile vedere i cambiamenti intrapresi. Potresti anche fare un grafico che rappresenti visivamente il tuo progresso.
Nota che ovviamente il diario non deve essere necessariamente cartaceo. Anche i diari digitali vanno bene. Infatti i programmi che gestiscono fogli elettronici, come Microsoft Excel, rendono incredibilmente facile trasformare i dati in un grafico.
9. **Se hai dei dubbi, chiedi consiglio al tuo medico.** Se non sei sicuro che i tuoi obiettivi a breve e a lungo termine siano ragionevoli, parlane con il tuo medico. Solo uno specialista potrà dirti esattamente che tipo di esercizio va bene per te in base alla tua storia clinica.
Se hai un problema di salute che influisce sul livello di attività che sei in grado di svolgere (per es. una patologia cardiaca), chiedi consiglio al medico prima di iniziare a usare il pedometro, non dopo. Anche se i pericoli della camminata sono pochi, alcuni problemi di salute possono cambiare la situazione.
10. **Cammina a passo sostenuto.** In genere, più velocemente ti muovi, maggiormente fai lavorare il tuo corpo, usando più energia e consumando più calorie. Per esempio, una persona di peso medio può bruciare 70 calorie in più all'ora aumentando la velocità della camminata da 5,6 a 7,2 chilometri all'ora. Perciò, se ti interessa bruciare calorie o migliorare il tuo potenziale atletico, dovresti muoverti più velocemente.

Si definisce camminata a “passo sostenuto” quella fatta a circa 4,8 chilometri all'ora o più veloce. Se non sei sicuro da dove cominciare, questo è una buona velocità.

Nota che, oltre a essere un esercizio migliore, la camminata a passo sostenuto diminuisce il tempo che ti serve per percorrere una certa distanza, concedendoti più tempo per fare altre cose nella giornata!
11. **Fai altri movimenti oltre alla camminata.** Come detto sopra, i pedometri non misurano solo i passi mentre si cammina. Poiché registrano ogni tipo di movimento ripetitivo, verso l'alto e il basso, sono utili anche per registrare i passi durante altre attività. Tieni a mente, però, che la lunghezza media del passo potrebbe variare durante altre azioni e quindi la lettura potrebbe non essere accurata. Di seguito alcune attività durante le quali il pedometro può misurare i “passi”:

Corsa;
Escursioni;
Fare le scale;
Saltare la corda.
Alcuni pedometri hanno anche l'opzione per misurare la velocità e la distanza percorsa in bicicletta.
12. **Usa il pedometro per contare le calorie.** In genere, si perde peso nel corso del tempo se si consumano più calorie nella giornata rispetto a quelle accumulate attraverso il cibo. Se camminare è la tua unica forma di attività fisica quotidiana, puoi usare il pedometro per calcolare la tua perdita di peso. Poiché il pedometro può dirti quanto hai camminato, potresti usare un calcolatore di calorie online per scoprire quante calorie hai bruciato in base alla distanza percorsa. Aggiungi questo al tuo metabolismo basale (o BMR, dall'inglese Basal Metabolic Rate), ossia la quantità di calorie che bruci vivendo, e saprai approssimativamente quante calorie hai bruciato nella giornata.
Per esempio, una persona di 80 chili che cammina 8 chilometri in 3 ore, durante il giorno brucia circa 720 calorie. Se il BMR di questa persona è di circa 1800 calorie (tipico di un maschio giovane alto 1,82 m), avrà bruciato circa 2.520 calorie durante il giorno, quindi assumendo meno calorie dimagrirà.
13. **Trova una motivazione che ti sproni a essere costante.** Mantenere la tua attività quotidiana a un livello ragionevole non è come i buoni propositi di inizio anno che possono essere poi abbandonati alcune settimane dopo, piuttosto dovrebbe essere un impegno per la vita. Le persone che hanno l'abitudine di fare attività fisica (con o senza pedometro) vivono di fatto una vita più lunga e sana rispetto ad altre persone più sedentarie. Tuttavia, questi benefici sono solo il risultato di un impegno continuo e a lungo termine, quindi cerca di restare motivato e usa il pedometro per rendere il compito molto più semplice. Di seguito alcuni modi per essere “spronato” a raggiungere il tuo obiettivo di forma fisica:

Ricordati dei tuoi obiettivi quando non hai voglia di fare attività fisica;
Ricompensati quando raggiungi degli obiettivi minimi;
Riposati a sufficienza ogni giorno;
Ascolta musica bella e travolgente;
Guarda dei film che ti ispirano;
Prenditi delle pause dalla solita attività fisica di tanto in tanto;
Racconta ad altri dei tuoi obiettivi.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Usare-un-Pedometro"", ""language"": ""it""}"
Come Fare alla tua Migliore Amica un Regalo del Quale non si Dimenticherà,"Trovare il regalo perfetto non è mai semplice, soprattutto se il destinatario è una persona a cui tieni molto, come la tua migliore amica. Quando si avvicina un'occasione speciale, dovresti farle un regalo unico che ricorderà per sempre e che le mostri quanto tieni a lei. Prenditi tutto il tempo necessario per creare un dono indimenticabile.
1. **Organizza un'uscita insieme.** Dille di tenersi libera per un pomeriggio o una serata e portala in giro all'avventura. Le persone spesso preferiscono le esperienze agli oggetti, come regali. I doni di quel tipo sono memorabili, perché vi permettono di passare del tempo insieme. Non farai le solo un regalo meraviglioso, ma creerai anche dei ricordi speciali da condividere.
Pensa a un viaggio insieme. Andate a fare una passeggiata o un'escursione, oppure fate un giro allo zoo o a un parco divertimenti. Usate questa opportunità per esplorare un luogo in cui non siete mai state prima.
2. **Scegli un regalo che possa godersi nel giorno che preferisce.** Dai alla tua migliore amica qualcosa che possa godersi in futuro, come un trattamento in un centro di bellezza o dei biglietti per un concerto. In questo modo avrà qualcosa che non vede l'ora di fare quando sarà passato il suo compleanno.

I massaggi e le manicure sono ottimi modi per concedere alla tua amica del tempo di qualità per se stessa. Sono vizi per i quali normalmente non spenderebbe. Ti sarà grata per quelle esperienze.
Un DVD o un libro scelto con amore è un dono premuroso che regalerà alla tua amica un'esperienza piacevole e attinente ai suoi interessi.

Un paio di biglietti per un concerto o per il cinema da usare insieme possono mostrare alla tua migliore amica che ti piace passare del tempo con lei. Rappresenta il tuo desiderio di continuare a condividere esperienze insieme.
3. **Cucina per lei.** Un pasto fatto in casa richiede tempo e attenzioni, inoltre dimostra il tuo apprezzamento per la tua amica. Vi permetterà anche di passare del tempo insieme e creare un bel ricordo.
I dolci sono un regalo premuroso. Incartali in un bel vasetto o in un barattolino di latta colorato. Preparale i suoi dolci preferiti per farle capire che conosci i suoi gusti.
4. **Crea un regalo con delle foto.** Puoi preparare un collage di vecchie foto oppure ordinare un calendario personalizzato con foto che vi ritraggono insieme. Questi sono doni speciali e nostalgici, che vi daranno l'occasione di riflettere sui momenti passati insieme.

Crea un quaderno di ritagli con vecchie foto e decoralo con matrici dei biglietti, parti di riviste e oggetti che ricordino la vostra amicizia. Puoi lasciare delle pagine vuote nel quaderno per inserire i ricordi che formerete in futuro.
Incornicia una foto speciale di voi due. Decora la cornice e avrai un regalo unico che le ricorderà sempre di te.
Ordina per la tua amica una maglietta, una tazza o una custodia per iPhone con una fotografia di voi due insieme. Questi oggetti utili le ricorderanno la vostra amicizia ogni volta che li userà.
5. **Crea un video per la tua amica.** Riunisci tutte le sue amiche e create una serie di videomessaggi. Monta il video con la sua musica preferita in sottofondo e creerai qualcosa che le scalderà il cuore per sempre.
6. **Crea un pacco regalo personalizzato.** Raccogli in una scatola i suoi cibi e i suoi prodotti di bellezza preferiti, poi decorane l'esterno. Includi foto incorniciate di voi due e piccoli oggetti che ti fanno pensare a lei.
7. **Regalale una compilation fatta apposta per lei.** Scopri gli artisti e i brani che le piacciono di più e copiali su un CD o su una chiave USB.

Considera di creare una serie di playlist basate su diverse emozioni e stati d'animo. Decora ogni CD secondo il tipo di musica che contiene.
Se sai suonare uno strumento, registra un video mentre canti o suoni una delle sue canzoni preferite. Si tratta di un dono inestimabile che richiede molto tempo e impegno, sarà certamente unico. Carica il video su YouTube o copialo su una chiave USB da regalarle, così che possa vederlo ogni volta che vuole.
8. **Considera la sua personalità e i suoi gusti.** Assicurati di scegliere un regalo adatto allo stile di vita della tua amica. Mettiti nei suoi panni. Trova qualcosa che potrebbe comprare lei e non oggetti che solo tu trovi interessanti.

Se ama l'attività fisica, comprale dei succhi freschi biologici o degli abiti da allenamento.

Se ama i film, crea un pacco regalo a tema, abbinando i suoi DVD preferiti con dei popcorn e una coperta comoda.
Se dedicherai del tempo alla scelta di un oggetto specifico per i suoi gusti e non ti accontenterai di un regalo generico, farai capire alla tua amica quanto vale per te.
9. **Rileggi i vostri messaggi e le e-mail che avete scambiato.** Hai a disposizione un'intera libreria digitale di conversazioni che puoi sfruttare per trovare indizi sui suoi desideri. Potresti sorprenderla con qualcosa che aveva accennato in una conversazione di mesi prima!
10. **Fai delle ricerche sui suoi hobby e sui suoi interessi.** Prendile qualcosa che sia pertinente alle sue passioni. Se lavora all'uncinetto o pratica uno sport, acquista un oggetto specifico che possa usare.
Assicurati di fare delle ricerche sui regali migliori se non conosci bene gli hobby della tua amica.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Fare-alla-tua-Migliore-Amica-un-Regalo-del-Quale-non-si-Dimenticher%C3%A0"", ""language"": ""it""}"
Come Costruire una Porta in Minecraft,"Se non giochi a Minecraft da molto, probabilmente stai cercando un modo per tenere quei maledetti mostri fuori dalla tua casa. Per questo scopo, esistono le porte! Le porte di legno possono essere aperte e chiuse dai personaggi, ma non dai mostri. Tieni fuori da casa tua i mostri fastidiosi una volta per tutte.
1. **Costruisci una porta usando 6 assi di legno.** Puoi creare le assi mettendo un blocco di legno nella zona di creazione.
Se non hai un tavolo di creazione, creane uno mettendo 4 assi di legno nella zona di creazione dell'inventario.
2. **Piazza 6 assi di legno in un rettangolo di altezza 3 e base 2 sul tavolo di creazione.** In questo modo creerai una porta di legno. Nota che potrai modificare l'aspetto della porta usando tipi di legno diversi. Potrai perciò costruire una porta di rovere, di legno della giungla, di abete o di betulla.
3. **Crea una porta di ferro usando 6 lingotti di ferro.** Per ottenere i lingotti, hai due opzioni:

Creazione: ottieni dei lingotti di ferro da un singolo blocco di ferro.
Fusione: fondi i lingotti usando un blocco di minerale di ferro.
4. **Disponi i lingotti nello stesso modo delle assi di legno, riempiendo due colonne verticali.** Adesso hai una porta di ferro.
5. **Metti la porta sul lato del blocco su cui la vuoi piazzare.** Se sei in piedi all'esterno di un blocco, piazzerai la porta all'esterno della parete. Allo stesso modo la piazzerai all'interno se ti troverai dentro la tua casa.
6. **Metti due porte affiancate per creare una porta a due ante.** Due porte adiacenti si orienteranno automaticamente per diventare una porta a due ante.
7. **Usa delle piastre a pressione per aprire automaticamente le porte di legno.** Una piastra su un lato della porta la farà aprire automaticamente quando ci camminerai sopra. Se sei preoccupato che i mostri possano entrare, però, metti la piastra solo sul lato interno della porta.
Puoi aprire e chiudere facilmente le porte di legno anche facendo click destro sulla porta.
8. **Tieni presente che le porte di ferro non si apriranno con un click destro.** È impossibile aprire una porta di ferro senza l'uso di un meccanismo. Usa questa nozione per tenere lontani dal tuo spazio privato i mostri e gli altri giocatori indesiderati.

Crea un circuito di redstone collegato alla porta e usa una leva per aprirla.
Metti una piastra a pressione sulla cerniera interna della tua porta di ferro per aprirla.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Costruire-una-Porta-in-Minecraft"", ""language"": ""it""}"
Come Disegnare un Bambino,"Se ti sei trovato in difficoltà nel disegnare un bambino, non temere! I bambini sono soggetti difficili da disegnare. Segui questo tutorial e impara a disegnarne uno in due stili diversi, uno realistico e uno cartoonesco. 

Nota: segui le linee rosse in ogni passaggio.
1. **Prepara tutto il materiale occorrente, come matita, foglio di carta, temperino e gomma per cancellare.** Per colorare, puoi scegliere fra matite colorate, pastelli, pennarelli o acquerelli. Usa un foglio di buona qualità così i colori verranno meglio.
2. **Abbozza una forma ovale al centro del foglio per la testa.** 
3. **Nell'ovale traccia le linee guida per i tratti del volto.** 
4. **Metti giù qualche particolare, come le orecchie, la testa e il collo.** 
5. **Ripassa la forma del viso.** 
6. **Cancella le linee guida e calca il contorno.** 
7. **Colora!** Segui la figura come riferimento, oppure colora a piacere.
8. **Traccia un grande cerchio al centro del foglio.** Ecco la testa.{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/df\/Draw-a-Baby-Step-8.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/d\/df\/Draw-a-Baby-Step-8.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":455,""bigWidth"":450,""bigHeight"":445,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}
9. **Nel cerchio traccia delle linee guida per il volto.** {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/6c\/Draw-a-Baby-Step-9.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/6\/6c\/Draw-a-Baby-Step-9.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":422,""bigWidth"":450,""bigHeight"":413,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}
10. **Disegna due piccoli ovali ai lati della testa.** Ecco le orecchie.{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/71\/Draw-a-Baby-Step-10.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/7\/71\/Draw-a-Baby-Step-10.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":460,""bigWidth"":450,""bigHeight"":450,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}
11. **Disegna un piccolo semicerchio sotto la testa.** Ecco il corpo.
12. **Disegna due coppie di piccoli ovali sovrapposti ai lati del corpo, sotto la testa.** Ecco le manine.
13. **Nella parte inferiore del corpo, disegna le gambe.** 
14. **Ripassa i contorni del bimbo e aggiungi i tratti del viso, come gli occhi piccoli, una graziosa bocca sorridente e un ciuffo di capelli.** 
15. **Cancella le linee guida e calca i contorni con una penna.** 
16. **Aggiungi i colori che vuoi, oppure segui la figura come riferimento.** ",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Disegnare-un-Bambino"", ""language"": ""it""}"
Come Vivere il Sogno Americano,"Per molti il sogno americano (American Dream) è l'idea che sia possibile raggiungere un migliore tenore di vita lavorando duro. Tuttavia, secondo lo storico James Truslow Adams, ""... non è solo il sogno di possedere un'automobile e avere uno stipendio alto, ma quello di un ordine sociale in cui ciascun uomo o donna sia in grado di raggiungere le proprie potenzialità..."" Il sogno americano è molto più di possedere una casa, avere due bambini e un'automobile nel garage. È anche l'idea che gli americani possano aspirare ad una vita di fiero individualismo, stima e libertà personale.
1. **Lavora duro.** Se c'è una cosa del sogno americano su cui tutti sono d'accordo è che questo necessiti di duro lavoro per essere raggiunto. Un sondaggio americano del 2012 di Public Agenda ha rivelato che quasi il 90% degli intervistati erano d'accordo sul fatto che una forte etica lavorativa sia una parte ""assolutamente essenziale"" del sogno. Sia che si stia cercando di partire dal basso per arrivare ad una classe media agiata, salire dalla classe media alla classe più alta, o addirittura scalare dal più basso ai vertici più alti della società, c'è bisogno di una forte spinta personale per riuscirci.
Andare avanti nella vita americana significa lavorare sodo per ""avere un vantaggio"" rispetto ad altri che impiegano invece solo lo sforzo minimo necessario. Se si è appena iniziato a perseguire il sogno americano, si potrebbe provare a lavorare più duro e  più a lungo rispetto ai colleghi di lavoro. Se la maggior parte dei dipendenti generalmente finiscono di lavorare appena ne hanno l'occasione, bisognerebbe offrirsi di rimanere di più. Se altri perdono tempo durante i tempi morti, bisognerebbe trovare dei compiti aggiuntivi. Lavorare più duro delle altre persone è un modo eccellente per farsi notare a lavoro ed eventualmente raccogliere promozioni o aumenti di stipendio.
2. **Lavorare in maniera intelligente.** Se lavorare duro è un must per raggiungere il sogno americano, fare questo senza lavorare efficientemente non porterà da nessuna parte. In America, è molto meglio essere riconosciuti per essere molto efficienti e produttivi, piuttosto che mettere molto impegno in compiti che possono essere eseguiti in modo più semplice. È meglio aumentare la  propria efficienza personale soprattutto a lavoro; bisogna chiedersi: ""Come posso fare il mio lavoro più velocemente?"", ""Come posso farlo più semplicemente?"", ""Come posso farlo con meno sforzo?"", e così via. Qui di seguito ci sono alcuni consigli per cominciare ad aumentare la produttività:

Se il tuo lavoro è al computer, è consigliabile scrivere delle bozze (o chiedere ad un amico con esperienza di farlo) per eseguire i compiti più frequenti e mansioni di basso livello.
Se si è sommersi dal lavoro, bisogna cercare di delegare ad altri.
Se si ha un proprio business, è meglio prendere un'agenzia per gestire compiti che occupano troppo tempo (come contabilità, libri paga, ecc.).
Trovare degli stratagemmi per problemi comuni. Per esempio, se si è un cameriere e ci si rende conto che si sta perdendo troppo tempo nel camminare avanti e indietro dalla macchina del ghiaccio, è meglio cominciare a portare con sè della brocca con del ghiaccio quando si serve i tavoli.
Meglio investire in attrezzature efficienti e di alta qualità.
Riposarsi molto per poter dedicare tutta l'attenzione al lavoro.
3. **Istruirsi.** Anche se in America ci sono molte storie di persone che hanno avuto un incredibile successo senza un'educazione formale, in generale l'educazione è una grande spinta per la carriera e per prospettive personali. Un'educazione ottenuta alla scuola superiore dà una conoscenza di base necessaria per essere capaci e competitivi nel mondo contemporaneo. Tuttavia, un tipo di educazione superiore  ottenuta all'università è più adatta; una laurea di primo livello dà una conoscenza e competenze specialistiche e forma dei candidati più quotati che si potrebbero qualificare per lavori più selettivi, mentre una laurea di secondo livello è ancora più specializzante. In generale, è nell'interesse di ogni americano ottenere l'istruzione migliore che ci si possa permettere economicamente. 

Inoltre, certi tipi di lavoro richiedono l'adeguato background formativo. Per esempio, non si può diventare dottori senza andare all'università di medicina, non si può essere avvocati se non si è frequentato l'università di giurisprudenza e non si può diventare architetti se non si ha una laurea in architettura.
Ottenere un più alto livello di istruzione potrebbe davvero aumentare le possibilità di guadagno. In media, negli Stati Uniti chi ha frequentato almeno due anni di università ha un guadagno nell'intero arco della vita di circa $250.000 (€200.000) in più di chi non ha frequentato l'università.
4. **Essere intraprendenti.** Gli Americani  che vogliono fare successo dovrebbero sempre trovare modi ulteriori per fare soldi, sia come parte del proprio lavoro o al di fuori di esso. Per fare questo ci sono modi innumerevoli; ovunque si veda un bisogno che necessita essere esaudito, si ha la potenzialità di fare soldi. Le opportunità di fare soldi possono essere molto semplici; per esempio, se si è un  commercialista, si potrebbe proporre i propri servizi agli amici nel periodo della dichiarazione dei redditi per ottenere dei guadagni aggiuntivi al normale reddito. Inoltre, alcune delle imprese più lucrative offrono soluzioni creative a problemi non ovvi. Un esempio famoso è Mark Zuckerberg, un americano, che diventò il più giovane miliardario del mondo lavorando per creare un social media globale che  aiutasse le persone a tenersi in contatto in un modo che prima non era immaginabile. 

Non bisogna inventare il prossimo Facebook per avere successo, ma bisogna provare ad essere intraprendenti nel proprio piccolo ma in maniera significativa. Avere un business part-time fuori casa è per esempio un buon modo per ottenere guadagni aggiuntivi con pochi costi di gestione in più.
Ovviamente, a prescindere dal modo in cui si fa soldi, bisogna assicurarsi di rispettare le leggi nazionali e locali. Per esempio, se si sta lavorando come ""servizio di distribuzione freelance di ecstasy"", questo potrebbe far rischiare una detenzione che ostacolarebbe gli obiettivi di lungo periodo.
5. **Essere parsimoniosi.** Molte persone spendono grand parte del loro guadagno in cose di cui non hanno bisogno. Per costruirsi una vita confortevole nel lungo periodo, è molto saggio eliminare le spese non necessarie. Rinunciare a beni di lusso come pacchetti TV, ristoranti lussuosi e vacanze superflue può liberare risorse per spese che daranno un beneficio duraturo, come il pagamento dei debiti,  lo sviluppo d'impresa e i contributi pensionistici. 

Un buon modo per tenere le spese sotto controllo è di fare un budget per le spese domestiche. Redigere il budget delle spese mensili e paragonarlo con le spese effettive potrebbe essere un'esperienza rivelatrice che aiuta a individuare le aree dove vengono spesi troppi soldi.
Un altro modo per risparmiare include trovare una casa più economica, comprare generi alimentari a stock, car sharing o usare il trasporto pubblico invece che la macchina e ridurre l'utilizzo del riscaldamento e dell'aria condizionata.
6. **Dedicarsi alle passioni.** Sebbene le persone alla ricerca del sogno americano siano sagge nel lavorare sodo, nessun americano è felice se dedica la vita intera al lavoro. Parte del sogno americano è avere la libertà di fare cose oltre al lavoro per avere una vita più felice e soddisfacente. Bisogna impiegare tempo a fare cose amiamo; questo significa coltivare i propri hobby, come la scrittura, praticare sport, curare la macchina, ma anche piaceri quotidiani come passare del tempo con la famiglia. 
Se si ama il proprio lavoro, allora è fantastico! Essere in grado di fare soldi con un lavoro che è in linea con le proprie passioni è un lusso che non tutti hanno. Se non si ama il proprio lavoro, va bene lo stesso. Bisogna perseverare e applicarsi, ma anche ritagliare qualche tempo per le proprie passioni (e per cercare altre opportunità) per mantenere su il morale.
7. **Comprare immobili.** Anche se possedere una casa non è necessario, per avere una vita piena e felice in America, molti americani hanno una casa o pensano che un giorno la compreranno. Anche alla luce delle recenti crisi immobiliari, la primaria risorsa di ricchezza della maggior parte degli americani è la casa. Contribuire ad un mutuo aiuta ad avere equità in famiglia durante gli anni lavorativi, e può aiutare ad andare comodamente in pensione; vendere la casa quando si è vecchi può da solo costituire la pensione.
Possedere casa non dà solo benefici materiali. Questo permette anche una maggiore libertà di adattare le condizioni abitative al modo che si preferisce. Per esempio, se la cucina è troppo piccola, la si può allargare. Se si è in affitto, in genere non si può fare così. Inoltre, molti americani trovano che possedere una casa dia un grande senso di soddisfazione e sicurezza.
8. **Conoscere i diritti costituzionali di base.** Gli americani hanno un buon grado di libertà personale secondo la Costituzione degli Stati Uniti, la legge base e certa della nazione. Tutti gli americani devono sapere i diritti fondamentali offerti dalla Constituzione. Godere di queste libertà può aiutare a creare una vita felice, soddisfacente e piena di successo. D'altro canto, l'ignoranza di queste libertà potrebbe far perdere delle opportunità o permettere che altri possano trarne vantaggio. Qui sotto ci sono alcuni diritti di base della Costituzione degli Stati Uniti (nota che questi sono tratti tutti dal Bill of Rights, i dieci emendamenti originari alla Costituzione): 

Il diritto di libera espressione (incluso stampa, di dimostrare pacificamente e organizzare petizioni per il governo)
Il diritto di praticare la propria religione (o di non credere in alcuna religione)
Il diritto di possedere armi (generalmente riferito a possedere una pistola)
Protezione contro la perquisizione e il sequestro
Protezione dal testimoniare contro se stessi in materie legali
Il diritto ad un processo pubblico da una giuria
Protezione contro ""pene crudeli e insolite""
9. **Esercitare la libertà di parola.** Forse il più usato e citato diritto costituzionale americano è la libertà di parola. L'America è un paese libero; gli americani possono dire tutto quello che vogliono per esprimere in qualsiasi modo le proprie opinioni eccetto nel caso che questo sia dannoso ad altri. Questo significa che è legale avere qualsiasi pensiero personale e politico e condividere questi con altri, anche se le proprie convizioni sono contrarie all'ordine stabilito, a patto che la legge venga rispettata. 

Certi tipi di dichiarazioni specificatamente intenzionate a causare danno, non sono necessariamente protette dalla Costituzione. Un esempio dato dal giudice della Corte Suprema Oliver Wendell Holmes Jr. nel 1919 è urlare ""a fuoco!"" in un teatro affollato; dal momento che fare così crea un pericolo immediato e reale alle altre persone presenti nel teatro, facendo così c'è il richio di venire arrestati.

La libertà di espressione non protegge necessariamente le persone dalle conseguenze delle proprie azioni. Per esempio, se il presidente di un'azienda fa dei commenti razzisti che vengono resi pubblici, il consiglio di amministrazione potrebbe sempre licenziarlo. Libertà di parola non significa necessariamente che non succederà niente di negativo per quello che viene detto.
10. **Esercitare la libertà di religione.** I pellegrini che viaggiarono sul Mayflower e che furono fra i primi visitatori dell'America erano persone che cercavano un posto dove potessero professare la propria religione liberi da molestie e persecuzioni. Oggi, l'America mantiene questo atteggiamento di tolleranza religiosa. Gli americani sono liberi di praticare qualsiasi religione o, se preferiscono, nessuna religione affatto. Tutte le fedi sono permesse negli Stati Uniti e le chiese ufficialmente riconosciute sono esenti tasse dal Internal Revenue Service.
Allo stesso modo della libertà di parola, gli americani sono liberi di praticare la religione che preferiscono, ma non di commettere crimini o danneggiare altri come parte della loro pratica. Per esempio, se i seguaci di una certa religione decidessero di guidare la macchina contromano in autostrada come segno di devozione, sarebbero comunque arrestati.
11. **L'importanza di votare.** Tutti gli adulti americani sono liberi di (e in genere dovrebbero) partecipare votando alla scelta del governo. Nella maggior parte degli stati, i residenti sono autorizzati a registrarsi al voto all'età di 18 anni, anche se alcuni consentono di votare ai diciassettenni Votare è uno dei diritti più forti che gli americani hanno. Votare permette che ciascuna voce sia sentita nelle questioni riguardanti il governo. Il voto di tutti i cittadini è uguale; non importa quanto qualcuno sia ricco, potente o influente, il suo voto avrà lo stesso valore di un lavoratore con salario  minimo. 

Gli americani maschi devono registrarsi per il Selective Service (""the draft"") per poter votare.

Qualche stato proibisce i criminali di votare anche dopo che hanno scontato la pena.
12. **Godere della libertà di scegliere come vivere.** Negli Stati Uniti, le persone sono libere di vivere nel modo che ritengono più opportuno. Possono avere qualsiasi abitudine, hobby o interesse se questo non viola la legge o danneggia altri. Cosa le persone fanno nel loro tempo libero dipende da solo loro; banchieri possono far parte di un gruppo punk rock, lavapiatti possono speculare in borsa e elettricisti possono studiare archeologia. Ognuno è incoraggiato a scegliere il proprio percorso di vita; nessun americano ha bisogno di sentire che c'è un solo modo ""giusto"" per condurre la propria vita. Gli americani sono liberi di associarsi con chi vogliono e di  perseguire le opportunità che preferiscono.
Nota che, mentre gli americani sono liberi di vivere le loro vite come preferiscono purchè rispettino la legge, qualche tipo di attività che in alcune parti del mondo sono consentite, sono illegali invece negli Stati Uniti. Per esempio, molte droghe che sono relativamente non regolamentate in alcune parti dell'Europa e altrove sono illegali in parte o in tutto il territorio degli Stati Uniti.
13. **Sfidare liberamente i valori tradizionali.** Un aspetto importante del raggiungimento del sogno americano è prendere posizione per i propri principi. L'America ha una lunga tradizione di stima per individui forti che siano disposti ad ""andare contro il gruppo"". Molti americani famosi sono ammirati per essere andati contro l'atteggiamento predominante o le istituzioni sociali che erano contrarie alle loro convinzioni personali. Per esempio, americani famosi come Abraham Lincoln, Rosa Parks, Cesar Chavez e persino icone attuali come Steve Jobs divennero leggendari cambiando il mondo con la loro volontà di andare controcorrente e mettere in discussione il modo in cui funzionava il mondo. 
Essere un individuo significa proteggere i propri principi e avere il coraggio di andare contro gli atteggiamenti tradizionali, ma questo non significa mai rifiutare aiuto da qualcun altro. Qualche compito è difficile, se non impossibile senza l'aiuto di altri; nessuno deve essere talmente orgoglioso fino a pensare che può fare tutto nel mondo da solo. Per esempio, molte aziende famose americane furono iniziate con modesti prestiti da amici, familiari o dal governo.
14. **Essere innovativi.** L'innovazione è stato uno dei valori nazionali americani più amati per più di un secolo e lo è tuttora. L'innovazione è spesso riferita (per esempio, dai politici come la chiave per la crescita continuativa e il successo della nazione. Essere un innovatore di successo in America è una scorciatoia per la realizzazione personale, il successo materiale e il riconoscimento generale. Per esempio, alcuni innovatori più importanti dell'America come Henry Ford, Thomas Edison e altri sono ora riconosciuti per aver cambaito il mondo con un lavoro rivoluzionario.
Non bisogna essere un Edison contemporaneo per realizzare il sogno americano; anche piccole innovazioni giornaliere possono migliorare significatamente la vita. Per esempio, trovare un nuovo modo, più lucrativo per fare affari per la propria azienda potrebbe valere una promozione e il rispetto dei colleghi.
15. **Mirare al miglioramento personale.** È stato osservato da coloro che vivono sia dentro che fuori degli Stati Uniti che gli americani hanno un'inclinazione per l'autoformazione e il miglioramento personale. Nessuno è nato sapendo tutto ciò di cui ha bisogno per avere successo. Per raggiungere quel tipo di individualismo forte e vigoroso che è fondamentale per il sogno americano, è essenziale essere disposti a migliorasi sempre, ovunque e quando venga offerta l'opportunità. Che si tratti di imparare una nuova competenza, praticare una seconda lingua o studiare strategie per il successo negli affari, quasi tutte le occasioni di miglioramento personale possono aiutare a diventare una persona più forte, versatile o produttiva. Qui sotto ci sono solo alcune idee per il miglioramento personale:

Esercizio fisico (corsa, sollevamento pesi, ecc.)
Imparare tecniche di vendita
Studiare storia contemporanea o eventi attuali
Imparare arti marziali
Essere esperto in un hobby o attività
Creare arte o musica
16. **Essere un leader.** Americani orgogliosi e individualisti non devono evitare di confrontarsi con i problemi del mondo. Fare questo spesso significa diventare un leader e avere cura di altri accettando le responsabilità dell'essere leader. Avere il coraggio di offrirsi per compiti che coinvolgono una leadership, che siano grandi o piccoli, possono aiutare a fare la differenza nel mondo acquistando del riconoscimento personale. 

Un modo fantastico per diventare leader è di candidarsi ad una funzione pubblica. Fare così offre una piattaforma per far conoscere le proprie idee e, se vengono accettate, per lottare per i cambiamenti che si desidera vedere. Anche se non si vince, se la campagna attrae abbastanza attenzione, questa può influenzare il dibatto pubblico o persuadere i politici a considerare le proprie visioni.
Non bisogna essere rappresentanti di governo per essere un leader della propria comunità. Fare volontariato in certi tipi di associazioni caritatevoli o semplicemente lavorare per la propria comunità può offrire l'opportunità di diventare un leader.
17. **Avere una vita sociale attiva.** Gli Stati Uniti sono fondati su principi di democrazia rappresentativa. Se più persone partecipano all'elezione del governo votando, la nazione sarà più rappresentativa dei propri cittadini. Per questo, tutti gli americani  che possono votare devono espletare questo dovere. Tuttavia, questo non è l'unico modo per partecipare alla vita sociale del paese. Per esempio, i cittadini possono aderire ad un partito politico i cui principi sono vicini ai propri e lavorare o offrirsi volontariamente per disseminare il suo messaggio. Oppure se alcuni cittadini si sentono particolarmente appassionati per una certa questione sociale, possono  addirittura cominciare la propria associazione politica. Sotto trovate alcuni modi ulteriori per diventare partecipanti attivi della democrazia americana:

Participare ad una tavola rotonda o ad un forum
Participare o organizzare una dimostrazione
Fare volontariato per ottenere firme per un candidato o una causa politica
Donare alla causa politica preferita
18. **Fare la scalata sociale.** Non c'è niente di più veramente americano della storia di qualcuno che è riuscito ad essere influente e importante partendo da quasi niente. Che uno sia povero, un' immigrato o un cittadino stabile, ognuno ha l'opportunità di farsi un nome in America purchè sia disponibile a lavorare duro, essere creativo e abbia la forza di difendere i valori personali. Mentre, per ragioni ovvie, è impossibile per tutti diventare incredibilmente ricchi e famosi, è in America possibile andare in pensione con una posizione più alta di quando si è cominciato la carriera e farsi un nome come membro importante della comunità locale. 
Mentre fai la scalata sociale, non bisogna sentirsi minacciati dalla prospettiva di avere a che fare con persone di strati sociali superiori. In America, più che in certi altri paesi, il destino di una persona è determinato dalla sua volontà e abilità, piuttosto che dal privilegio di essere nato in una famiglia ricca. Anche se qualcuno è nato nel benessere, le persone che sono state in grado di scalare verso una certa classe sociale più alta sono considerate allo stesso modo dagli altri membri della classe sociale.
19. **Cercare le storie del successo americano per trarne ispirazione.** Non è facile perseguire il sogno americano. Come descritto sopra, costruirsi una buona vita che sia al tempo stesso libera e indipendente può richiedere molto lavoro e responsabilità. Se si ha difficoltà nel motivarsi nell'inseguire il sogno, buona idea è leggere una delle tante storie iconiche americane di successo per incoraggiarsi.  Molte di queste persone in carne e ossa sono state in grado di costruire una vita importante dal niente o ha lottato con successo contro forze della società predominanti del loro tempo per migliorare il paese (o addirittura il mondo). Qui sotto ci sono solo alcuni esempi di personalità americane: 

Andrew Carnegie: povero immigrato scozzese, Carnegie cominciò la sua carriera come ""ragazzo delle bobine"" in una fabbrica ed è finito per essere come uno dei magnati dell'industria più potenti e importanti.
Susan B. Anthony: Capeggiando il movimento suffragista delle donne con impegno instancabile, che le causò anche la detenzione, Anthony fu fondamentale per l'ottenimento del diritto di voto per le donne negli Stati Uniti.

Jawed Karim: Questo immigrato, meglio conosciuto per avere cofondato YouTube, aiutò anche a ideare il servizio commerciale di PayPal.
Jay Z: Con nome originale di Shawn Carter, questa icona della musica americana partì da una vita di crimini e povertà per diventare uno delle persone più facoltose e influenti dell'industria musicale.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Vivere-il-Sogno-Americano"", ""language"": ""it""}"
Come Controllare l'Auto Prima di un Viaggio,"Progetti di fare presto un viaggio? Prima di farlo, è necessario controllare l'auto per assicurarti che sia in buone condizioni e regolarmente funzionante. Ecco come.
1. **Controlla i fluidi.** Controllare l'olio, i livelli del refrigerante e dell’olio dei freni può aiutare a evitare un incidente o un guasto prevenibile.
2. **Controlla la pressione dell'aria.** Questa dovrebbero essere stampata nel manuale dell’auto o attaccata con un adesivo sul montante dello sportello del guidatore. La pressione indicata sulla fiancata della gomma è quella massima che non si deve superare. Inoltre, non dimenticare di controllare la pressione della ruota di scorta. Spesso trascurare può trasformare un brutto momento in uno peggiore.
3. **Se è quasi tempo di cambiare l'olio, fallo prima di partire.** Un lungo viaggio può mettere sotto ulteriore stress il motore. Inoltre non credere che aggiungere olio extra funzioni come un cambio d’olio, perché non si eliminano le scorie dell’olio usato. Puoi non accorgerti di questo se aggiungi continuamente olio che può farlo sembrare pulito.
4. **Controlla l'usura delle gomme utilizzando un centesimo o un misuratore di battistrada.** Le gomme si riscaldano nei lunghi viaggi e possono scoppiare se usurate.
5. **Controlla il filtro dell'aria.** Un abbondante apporto di aria pulita al motore migliora le prestazioni.
6. **Lava l’auto.** Come minimo, pulisci i finestrini per una migliore visibilità.
7. **Verifica che tutte le luci e i segnali siano funzionanti.** Per questo sarà necessario l'aiuto di un'altra persona.  Siediti in macchina, accendi ogni luce o segnale e chiedi al tuo amico di dirti se funziona o no.  Sostituisci le lampadine come necessario.  Nota: occasionalmente, luci e segnali possono non funzionare perché un fusibile deve essere sostituito.
8. **Assicurati di avere tutte le dotazioni di emergenza a bordo, e che tutto funzioni correttamente.** Le dotazioni di emergenza comprendono, una mappa aggiornata, telefono cellulare, gomma di ricambio e attrezzatura per l’emergenza. Anche se solitamente assenti, razzi, torce, kit sanitario ed estintore possono essere utili negli scenari peggiori.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Controllare-l%27Auto-Prima-di-un-Viaggio"", ""language"": ""it""}"
Come Eliminare le Macchie di Nicotina dalle Dita,"Il fumo provoca innumerevoli effetti negativi sulla salute, ma presenta anche evidenti conseguenze estetiche, come le macchie gialle di nicotina sulle unghie e sulle dita. Potresti pensare che siano macchie permanenti, ma in realtà ci sono diversi rimedi per eliminarle o almeno per ridurne l'intensità.
1. **Usa una limetta.** Puoi ""limare"" le dita per eliminare in parte le macchie di nicotina. Applica una pressione leggera per strofinare la zona ruvida della limetta sulle macchie giallastre delle dita. Dopo uno o due minuti dovresti notare che il colore risulta meno visibile.

Non strofinare le dita per più di qualche secondo o potrebbero irritarsi.
Anche la carta vetrata che trovi sulle scatole dei fiammiferi funziona bene.
Interrompi il trattamento se la pelle si arrossa o si irrita.
2. **Applica una soluzione di candeggina.** Prepara una miscela di candeggina diluita in acqua per sbarazzarti dei residui gialli di nicotina. Versane una parte in 4 parti di acqua all'interno di un contenitore di vetro, quindi intingi uno spazzolino per unghie nella soluzione e strofinalo sulle zone delle dita da trattare. Lascia agire per qualche minuto e al termine risciacqua.

Se questo rimedio non è sufficiente per eliminare le macchie, puoi immergere le dita direttamente nella soluzione per 5 minuti alla volta, fino a cinque volte al giorno.
Dopo aver risciacquato le mani, applica una crema o un prodotto idratante per combattere la secchezza causata dalla candeggina.
Dovresti indossare una mascherina sul viso quando procedi con questo metodo.
Non tentare questo rimedio se hai delle ferite aperte o se hai appena provato un altro trattamento per eliminare le macchie.
Non usare la candeggina se sai di esserne sensibile. Se noti delle irritazioni cutanee, risciacqua subito per eliminare la sostanza.
3. **Strofina le dita con il dentifricio.** Si tratta di un altro prodotto utile per il tuo scopo. Prendine uno qualunque e mettine una piccola quantità sulle zone da trattare. Usa quindi uno spazzolino e strofina per alcuni minuti; al termine, risciacqua con acqua calda.
Prendi un dentifricio sbiancante, se le macchie di nicotina sono particolarmente ostinate.
4. **Usa il succo di limone.** È un agente sbiancante naturale, efficace per togliere le macchie dalle dita. Prendi un coltello e taglia un limone a metà; appoggia la polpa del frutto sulle dita strofinando finché non sono completamente impregnate del succo.

Lascia agire il succo per 5-10 minuti e al termine risciacqua con acqua calda.
Puoi ripetere la procedura fino a cinque volte al giorno.
Tieni presente che il limone potrebbe provocare una sensazione pungente, se hai dei piccoli tagli sulle punte delle dita.
5. **Strofina le dita con una patata.** Si tratta di un metodo più delicato rispetto agli altri e può essere una buona soluzione se hai la pelle sensibile. Sbuccia una patata e strofinala per alcuni minuti sulla pelle da trattare; al termine, risciacqua per eliminare i residui.
Puoi ripetere il trattamento fino a dieci volte al giorno.
6. **Fai sciogliere un'aspirina nell'acqua.** Prendi una compressa di aspirina e dissolvila in 250 ml di acqua molto calda. Aspetta che si raffreddi un po' e immergi le dita macchiate per diversi minuti. Quando hai finito, lava le mani con acqua e sapone.
In alternativa puoi aggiungere qualche goccia d'acqua a una singola pastiglia di aspirina e formare un impasto da strofinare sulle unghie. Usa uno spazzolino per unghie per applicare la miscela sulle aree ingiallite e lascia agire per 15 minuti. Alla fine, risciacqua lavando accuratamente le mani.
7. **Immergi le unghie nell'acqua ossigenata.** Questa sostanza ha proprietà sbiancanti e può eliminare le tracce di nicotina dalle unghie. Versa 50-60 ml di perossido di idrogeno al 3% in 120 ml di acqua e mescola con cura. Metti quindi le punte delle dita nella soluzione e lasciale in ammollo per circa 15 minuti. Usa uno spazzolino da denti per strofinare eventuali residui e al termine risciacqua accuratamente.

Puoi usare l'acqua ossigenata per pulire le unghie una volta a settimana per un massimo di tre mesi.
Questo rimedio può provocare una sensazione pungente se hai dei piccoli tagli sulle dita.
8. **Applica l'aceto di sidro di mele.** Questa sostanza contiene acido acetico e malico, entrambi in grado di ridurre le macchie sulle unghie. Versa 120 ml di acqua tiepida in un piatto con una pari quantità di aceto di mele. Immergi le unghie da trattare nella soluzione per circa venti minuti. Al termine, risciacqua e usa un panno per asciugare le dita.

Puoi ripetere il trattamento tre volte al giorno per un mese.
Anche questa soluzione può provocare una sensazione pungente, se hai delle ferite aperte sulle dita.
9. **Immergi le unghie in un collutorio.** Si tratta di un rimedio altrettanto efficace per sbarazzarti delle spiacevoli macchie sulle unghie. Versa un collutorio a base di alcol in una tazza di plastica pulita. Mettine una quantità sufficiente per potervi tenere le unghie in ammollo e lasciale immerse per mezz'ora.

Puoi ripetere la procedura una volta al giorno per una settimana.
Puoi ottenere risultati migliori con un collutorio come Listerine o altri simili a base di alcol.
10. **Strofina la buccia d'arancia sulle unghie.** Anche la buccia contiene molta vitamina C e può essere utile per togliere le macchie gialle dalle unghie. Sbuccia un'arancia e strofinane la parte interna sulle unghie macchiate per 5-10 minuti alla volta.

Puoi eseguire il trattamento 2-3 volte al giorno per diverse settimane.
Puoi anche creare un impasto con due cucchiaini di buccia d'arancia essiccata e qualche goccia d'acqua. Prendi uno spazzolino per unghie e applica la miscela sulle dita interessate. Lascia agire per 10 minuti e al termine risciacqua con acqua tiepida. Puoi ripetere il trattamento due volte al giorno per un paio di settimane.
11. **Indossa i guanti quando fumi.** Se il fumo non entra in contatto con le dita, non può macchiarle. Cerca di mettere dei guanti quando vuoi fumare, in modo da evitare che il fumo tocchi la pelle.
I semplici guanti invernali fatti a maglia possono ridurre l'esposizione al fumo, anche se non riescono a bloccarlo del tutto. Dovresti indossare dei guanti in vinile o in pelle per una protezione migliore.
12. **Applica una lozione densa su mani e dita prima di fumare.** In questo modo, crei una barriera tra le dita e il fumo. Distribuisci uno strato denso di crema per le mani o di vaselina prima di accendere una sigaretta.
È una buona idea mettere la lozione anche dopo aver fumato, perché aiuta a ridurre l'odore del fumo.
13. **Lava le mani subito dopo aver fumato.** È importante mantenere una buona pratica di igiene, se sei un fumatore. L'odore delle sigarette può restare sulle mani per molto tempo e, se non le lavi, la nicotina ha tutto il tempo di macchiare le dita.
Prendi la buona abitudine di lavarle con acqua e sapone non appena hai finito la sigaretta.
14. **Smetti di fumare.** Finché continui a fumare corri un rischio maggiore di macchiare le dita e le unghie di nicotina. Puoi scegliere di entrare in un gruppo di sostegno che ti aiuti ad abbandonare questo vizio. Puoi anche rivolgerti al tuo medico, in modo che ti prescriva dei sostituti delle sigarette che non macchino, come i cerotti alla nicotina o le sigarette elettroniche, oppure chiedi maggiori informazioni in merito ad altre soluzioni che non provochino macchie sulle dita.
Evita il tabacco da masticare, le gomme alla nicotina o qualunque altro metodo che lascia macchie e residui in altre parti del corpo, come i denti.
15. **Fuma attraverso un dispositivo.** Puoi fumare applicando un dispositivo di metallo che separa il prodotto del tabacco dalla mano o dalla bocca, come un narghilè o un bocchino di metallo. Questa opzione non offre benefici per la salute, ma riduce la quantità di nicotina che si fissa sulle dita.

Se scegli il narghilè, afferra la parte centrale dell'estremità di metallo da cui aspiri, mentre l'altra estremità è collegata al grande contenitore di tabacco che viene riscaldato.
Se usi bocchini o altre pipe di metallo, è sufficiente appoggiare la sigaretta a un'estremità del dispositivo e afferrarlo mentre inali il fumo dall'altra estremità libera.
Il fumo prodotto usando il narghilè ha un volume maggiore rispetto a una normale sigaretta; viene raffreddato quando passa attraverso il sistema ad acqua prima di raggiungere il tubo da cui viene inalato.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Eliminare-le-Macchie-di-Nicotina-dalle-Dita"", ""language"": ""it""}"
Come Abbassare la Bolletta Elettrica,"Le bollette elettriche elevate incidono in modo significativo sul budget mensile della maggior parte degli edifici. Tuttavia, abbassarle richiede alcune semplici tecniche e piccoli adattamenti. Questo è possibile, se segui alcuni criteri semplici per far funzionare i tuoi elettrodomestici che ti consentono di sicuro di ridurre i costi dell’energia elettrica. Puoi valutare diverse differenze che dipendono dal modo di utilizzare l’energia.
1. **Fai un checkup annuale degli apparecchi elettrici.** Fai controllare i tuoi principali apparecchi elettrici da tecnici autorizzati. I condizionatori d'aria arrivano a consumare fino a metà della bolletta energetica. Hanno bisogno di regolare manutenzione. Le tue apparecchiature devono essere riportate alla loro massima efficienza con il check-up annuale. Sostituisci i tuoi vecchi apparecchi elettrici con quelli nuovi, perché promettono un risparmio energetico consistente.
2. **Gestisci la temperatura attraverso un termostato.** Procurati un termostato programmabile in casa dotato di un timer sulle unità periferiche.  Alzando o abbassando la temperatura puoi risparmiare davvero tanto ogni anno.  Consenti di far entrare abbastanza luce solare nelle camere installando le migliori tende.
3. **Interrompi l'alimentazione, quando un apparecchio non è in uso.** A volte quando si spegne un apparecchio, ci può essere comunque assorbimento elettrico.  Spegni sempre le lampadine e i ventilatori quando non occorrono.  Per piccoli elettrodomestici, come carica batterie, radio, TV ecc, collegali a una ciabatta quando necessario.  Devi solo spingere un interruttore quando non devi usarli. Spegni il monitor del PC quando hai finito il lavoro.
4. **Sostituisci subito le lampadine.** Una singola lampadina incandescente può costare quanto 5 – 10 lampadine fluorescenti.  Le luci a LED sono più attraenti ed emanano un'illuminazione soffusa e risparmiano più energia. Prova a utilizzare lampade a luce LED ad alto voltaggio, efficienti e che dovrebbe rivelarsi eccezionali. Assicurati che le lampadine di ricambio siano della stessa buona qualità, assicurati che i timer elettrici siano impostati al meglio.
5. **Installa timer per ragioni di sicurezza.** I timer aiutano a garantire che le luci si accendano e spengano come un orologio, quando non sei nelle vicinanze. Dal punto di vista della sicurezza, fai in modo che i timer accendano le luci in modo casuale. Questo rende difficile per i ladri creare danni quando sei lontano dai tuoi locali commerciali. Fai sempre controllare il timer regolarmente per evitare malfunzionamenti.
6. **Risparmia energia elettrica con le aliquote ridotte previste per le ore non di punta.** Questo dipende da come il tuo fornitore di energia ha definito le ore di picco. In genere dopo le ore 20, le aliquote ridotte si applicano fino alle - 6 del mattino. Lo scaldabagno elettrico assorbe molta elettricità in casa. È possibile beneficiare delle tariffe ridotte, inserendo un timer sullo scaldabagno elettrico che interrompe l’alimentazione nelle prime ore del mattino. Alcuni scaldabagni hanno sufficiente isolamento per mantenere l’acqua a una buona temperatura tutto il giorno. Le lavatrici automatiche possono essere azionate durante gli orari non di picco. Questo aiuta a ridurre i costi energetici e a risparmiare denaro. I passaggi di cui sopra sicuramente ti aiuteranno ad abbassare le bollette di energia elettrica e a risparmiare sia tempo prezioso, sia soldi.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Abbassare-la-Bolletta-Elettrica"", ""language"": ""it""}"
Come Ottenere la Mossa MN Taglio in Pokemon Rosso,"Questa guida mostra come reperire la mossa 'MN Taglio' giocando a Pokemon Rosso, Pokemon Blu o Pokemon Giallo.
1. **Quando 'Bill' ti avrà consegnato il biglietto per salire sulla motonave Anna, dirigiti ad 'Aranciopoli' utilizzando il Percorso 25, camminando o volando.** 
2. **Una volta giunto ad 'Aranciopoli', dirigiti verso la grande nave da crociera, la motonave Anna.** 
3. **Attendi che l'uomo sul molo controlli il tuo biglietto di ingresso, dopodiché sali a bordo della motonave Anna.** 
4. **Sali verso il ponte più alto della nave.** Lungo il percorso dovresti incontrare il tuo rivale.
5. **Vinci la sfida contro il tuo rivale, dopodiché entra in tutte le stanze presenti per poter parlare con gli occupanti.** Prosegui fino ad incontrare il capitano della nave, ti chiederà di fare qualcosa, ovvero di grattargli la schiena perché non si sente bene.
6. **Dopo che avrai grattato la schiena del capitano, ti verrà consegnata la mossa speciale 'MN Taglio'.** ",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Ottenere-la-Mossa-MN-Taglio-in-Pokemon-Rosso"", ""language"": ""it""}"
Come Evitare Intossicazioni Alimentari da Fagioli Poco Cotti,"I fagioli che non sono completamente cotti hanno un sapore sgradevole, ma sembrano innocui. Tuttavia, il vero problema è che possono provocare un'intossicazione alimentare. La causa sono le lectine vegetali, come la fitoemoagglutinina e l'emoagglutinina. Se i fagioli non vengono cotti correttamente, possono causare un'ampia gamma di disturbi digestivi.
1. **Mettili a bagno la sera prima.** Durante la fase di ammollo nell'acqua rilasceranno le lectine che possono nuocere alla salute. Sommergili in modo che siano coperti da 2-3 cm d'acqua pulita. Copri il recipiente con un coperchio e lascia i fagioli in ammollo per almeno 12 ore.
Scola i fagioli prima di cuocerli e butta via l'acqua di ammollo.
2. **Lessa brevemente i fagioli prima di cucinarli come desideri.** Dopo che sono stati in ammollo, è meglio lessarli per rimuovere l'emoagglutinina. Immergili nell'acqua fredda, porta l'acqua a bollore e poi lessali per 10 minuti prima di cucinarli seguendo le indicazioni della ricetta.
3. **Assicurati che i fagioli siano completamente cotti.** Il miglior modo per prevenire un'intossicazione alimentare è verificare che siano cotti perfettamente anche al centro. Ogni varietà di fagioli richiede un tempo di cottura differente, quindi segui le istruzioni riportate sulla confezione. Puoi decidere di farli bollire una seconda volta oppure di cuocerli nella pentola a pressione. Assicurati che si siano ammorbiditi prima di mangiarli.

In generale, i legumi richiedono un tempo di cottura piuttosto breve: lenticchie rosse (cuociono in 20-30 minuti o in 5-7 minuti nella pentola a pressione), fagioli neri (vanno lessati per 45-60 minuti o per 15-20 minuti nella pentola a pressione), fave (cuociono in 45-60 minuti, non usare la pentola a pressione), cannellini (cuociono in 45-60 minuti o in 4-5 minuti nella pentola a pressione).
Alcuni legumi richiedono tuttavia un tempo di cottura maggiore: ceci (devono cuocere per 90-120 minuti o per 15-20 minuti nella pentola a pressione), fagioli rossi (devono cuocere per 60-90 minuti o per 10 minuti nella pentola a pressione), fagioli di lima (devono cuocere per 60-90 minuti, non usare la pentola a pressione), fagioli pinto o borlotti (devono cuocere per 90 minuti o per 10 minuti nella pentola a pressione).
4. **Rimuovi le impurità che affiorano sulla superficie dell'acqua durante la cottura.** Durante la cottura, si formerà una sorta di schiuma sulla superficie dell'acqua. Benché non sia pericolosa per la salute, è meglio eliminarla con la schiumarola per evitare che i fagioli o il brodo riassorbano le impurità.
5. **Mangia i fagioli in scatola.** Se sei realmente molto preoccupato all'idea che i fagioli ti possano fare male, puoi optare per quelli in scatola che sono già cotti anziché comprarli secchi e cuocerli in casa.
6. **Prediligi le varietà meno pericolose.** I fagioli rossi sono quelli in cui la concentrazione di emoagglutinina è maggiore, quindi ti espongono a un rischio superiore. Se temi di non saperli cuocere correttamente, è meglio scegliere una varietà con un contenuto di emoagglutinina minore, come i cannellini. Tra gli altri legumi, le fave hanno una bassa concentrazione di emoagglutinina.
Anche i ceci ne contengono meno rispetto ai fagioli rossi e nelle lenticchie la concentrazione è ancora inferiore.
7. **Riconosci i sintomi dell'intossicazione.** Se hai mangiato dei fagioli poco cotti, osserva se manifesti alcuni dei sintomi riconducibili a un'intossicazione alimentare. Il corpo può reagire con nausea, vomito o dissenteria. Potresti soffrire anche di crampi o dolori addominali. Generalmente i sintomi compaiono entro tre ore dopo l'ingestione dei fagioli poco cotti. Nel caso siano gravi fatti visitare urgentemente da un medico.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Evitare-Intossicazioni-Alimentari-da-Fagioli-Poco-Cotti"", ""language"": ""it""}"
Come Fare in Modo che il Tuo Fratellino Smetta di Infastidirti,"Puoi sceglierti gli amici ma non puoi scegliere i membri della tua famiglia. Spesso può non essere facile gestire la presenza di un fratello minore, sta a te però stabilire i confini del tuo spazio. Ecco alcune strategie per evitare che il tuo fratellino continui a disturbarti.
1. **Stabilisci un’ora o due alla settimana da dedicare solo a lui.** Se riesci a dedicargli del tempo e a stabilirlo in modo chiaro, tutte le altre volte in cui cercherà di avvicinarti potrai rifiutarti ma allo stesso modo non lo allontanerai da te. Per esempio, puoi stabilire che tutti i martedì, dalle 4 alle 5 del pomeriggio,  giocherai con i videogiochi insieme a lui. Se ti chiede di fare qualcos’altro in altri orari o giorni della settimana, puoi dirgli di no, perché sei impegnato, ricordagli che deve attenersi al calendario che avete deciso.
2. **Aiuta tuo fratello a trovarsi un hobby e degli amici.** È probabile che tuo fratello ti sta sempre intorno perché si annoia e non conosce nessuno con cui passare il tempo. Suggeriscigli pertanto di trovarsi degli interessi o di praticare uno sport. Sia tu che tuo fratello ne trarrete benefici, tu sarai più libero e lui potrà divertirsi, conoscere nuove cose e nuove persone, quindi non dipenderà più solo dalla tua presenza.
3. **Fallo mettere nei tuoi panni.** Chiedi a tuo fratello come si sentirebbe se iniziassi tu a curiosare tra le sue cose e magari spostarle e romperle. Probabilmente si fermerà un attimo a riflettere e poi capirà che non gli farebbe per niente piacere. Con questo rapido esempio potrà rivalutare il suo atteggiamento. Se invece tuo fratello non cambia, trovati un luogo migliore per custodire le tue cose.
4. **Spiega a tuo fratello l’importanza della privacy.** Digli che quando sarà cresciuto e avrà la tua età anche lui avrà bisogno di uno spazio tutto suo. Forse non ha ancora capito quanto sia importante rispettare lo spazio e le cose degli altri, o perlomeno chiedere il permesso prima di usarle. È bello poter condividere tutto ma è necessario stabilire alcune regole.
5. **Tira fuori la tua creatività.** Se tuo fratello sembra non voler lasciar in pace le tue cose, puoi decorare una scatola e consegnargliela, digli che quello è il luogo in cui potrà custodire le sue cose. Inizia mettendo nella scatola alcuni oggetti che gli stanno particolarmente a cuore e digli dove riporli per tenerli al sicuro. Forse da questo capirà l’importanza delle privacy e smetterà di curiosare nella tua stanza.
6. **Non iniziare subito una discussione.** Se tuo fratello minore trova sempre il modo per farti arrabbiare o litigare con te, non scatenare subito la tua ira. Sorridi e continua a fare quello che stavi facendo prima. Se proprio non riesci a contenerti digli “devo pensare su ciò che hai detto” e chiuditi nella tua camera se necessario.
7. **Sfogati.** Chiedi a tuo fratello perché ti dà sempre fastidio, ma non metterti a litigare con lui. Chiedigli il perché del suo comportamento, “perché fai questo?” “perché dici questo?”  Poni l’accento sulla tua reazione alle sue azioni e parole, digli che ciò che fa ti ferisce. Sottolinea i tuoi sentimenti, non ripetere ancora una volta quali sono i suoi errori.
8. **Potrebbe trattarsi solo di una fase.** Se tu e tuo fratello avete dei caratteri molto diversi, possono presentarsi delle incomprensioni, così come può accaderti con qualunque altra persona. Vivere nella stessa casa può rendere una discussione molto più accesa. Non devi necessariamente essere d’accordo su tutto, ma al tempo stesso nemmeno convincerlo di avere torto. Se non riuscite a smettere di litigare potete trovare un compromesso e cercare di non intralciarvi la strada a vicenda. Concentrati sul tuo hobby o sui tuoi amici, passa più tempo fuori di casa.
9. **Accorgiti se il più delle volte sei tu a richiamare tuo fratello per dirgli dove ha sbagliato.** Cerca di risolvere il problema piuttosto che ingrandirlo. Saper spiegare il problema è già un primo passo per risolverlo, quindi esprimi il tuo disagio e fagli capire di cosa avresti bisogno.
10. **Mantieni la calma.** Non urlare e non alzare la voce. Anche se sei frustrato non agitarti, non farai che complicarle cose. Se inizi ad urlare anche i tuoi genitori potrebbero intervenire e non saranno contenti di assistere alla scena.
11. **Porta rispetto a tuo fratello.** Non insultarlo. È più piccolo di te ma sicuramente è in grado di capire il significato delle parole che pronunci per ferirlo. Non mormorare e non essere sarcastico. Trattalo come uno dei tuoi amici. Cosa diresti ad un tuo amico che si sta comportando male con te?
12. **Non picchiarlo.** Qualsiasi cosa ti abbia fatto, non ricorrere mai alla violenza. Spingere, dare schiaffi, morsi e pugni sono atti incivili e inappropriati, soprattutto perché tu sei il fratello maggiore. Controlla i tuoi nervi e tieni a freno le mani.
13. **Sii un esempio per lui.** Tuo fratello ti ronza intorno forse perché vorrebbe imitarti e diventare come te. Anche se si comporta male mostra dell’interesse verso di te e cerca la tua presenza. Dagli il buon esempio e insegnagli a gestire una situazione difficile usando la calma e il buon senso. Un giorno ti ringrazierà.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Fare-in-Modo-che-il-Tuo-Fratellino-Smetta-di-Infastidirti"", ""language"": ""it""}"
Come Costruire delle Semplici Antenne per una Radio Amatoriale,"Per diversi decenni la radio amatoriale è stato il mezzo di comunicazione più potente, con la sua capacità di inviare messaggi da un punto a un altro. Molte antenne sono state inventate per semplice necessità. All'epoca del disastro del Titanic, per esempio, venivano utilizzati trasmettitori a spinterometro. Già ai tempi quel sistema era definito wireless, e ancora oggi le antenne filari inviano segnali per via aerea. Dai trasmettitori a spinterometro di allora, la radio amatoriale ha fatto molta strada. Per la loro alimentazione venivano utilizzate delle bobine ad alto voltaggio che inviavano “punti” e “linee” del codice Morse, e i destinatari ne annotavano i simboli per decifrare il messaggio. Nonostante sia un mezzo di comunicazione ormai superato, mantiene comunque il proprio fascino.
1. **Enfasi sull'antenna!** Il cuore della radio amatoriale sta nell'antenna. Molte persone poco informate affermano che sia la potenza il fattore decisivo in gioco. Non è così! Per ogni radio, sia essa amatoriale, commerciale, di business, a banda cittadina ecc., il cuore della trasmissione È l'antenna! Senza una buona ricezione, non riuscirai a captare molto. E ovviamente, senza delle buone antenne non potrai trasmettere un granché, nemmeno se utilizzi un amplificatore di radiofrequenza o un wattaggio elevato.
2. **Progettare la realizzazione di un'antenna richiede di pensare a molte cose, tieni dunque a mente ogni caratteristica.** Altezza, lunghezza, linea di trasmissione, balun o simmetrizzatore d'antenna (di cui parleremo più tardi), isolanti, quali cavi e tipi di metallo da utilizzare, cosa vuoi fare con quest'antenna, quante bande vuoi che copra... Chiediti inoltre se sai usare i materiali giusti, se hai spazio per metterne una e – prima di tutto – se vivi un una zona sottoposta a piani regolatori, che richiedono un'autorizzazione prima di installare un'antenna sul proprio terreno.
3. **Usa materiali che si abbinino facilmente.** Le antenne possono essere costituite di molti diversi materiali. Ricordati di utilizzare metalli di natura simile, poiché metalli diversi fra loro tendono a corrodersi, o a perdere le proprietà conduttive. Rame, alluminio, stagno e acciaio sono tutti dei buoni conduttori, ma quando parliamo di radiofrequenza (o segnali elettrici RF ad alta frequenza), parliamo di elettricità “effetto seta”. È sconsigliabile usare un cavo di alluminio per l'antenna, perché rischia di rompersi facilmente, si tira e si deforma, e non può essere saldato utilizzando una comune saldatrice. Il cavo d'alluminio non è costoso, ma in questo caso è il meno opportuno. Il prezzo dei cavi di rame è salito vertiginosamente negli ultimi anni; trovarne di vecchi rappresenta l'opzione migliore. Un cavo calibro 12 ha un diametro di circa 2 mm. Non è difficile da lavorare, ed è probabilmente il miglior metallo per l'antenna. Cavi di stagno, come quelli utilizzati per le recinzioni elettriche, sono perfetti da utilizzare, e non sono costosi. L'unico sconveniente è che in vendita ci sono rotoli da centinaia di metri. Se pensi di dover costruire diverse antenne, allora non dovrebbe essere un problema.
4. **Cosa funziona con quale corrente?** Corrente diretta o alternata (DC e AC) e tensione corrono attraverso il centro del cavo, mentre i segnali elettrici RF si muovono lungo le parti esterne del filo. Immagina di avere un cavo con la punta recisa verso di te. Se potessimo vedere la corrente al suo interno, sarebbe semplice descriverla. Correnti AC e DC si muovono dal centro verso l'esterno. La RF, invece, lungo le porzioni esterne del cavo, come se ne fosse il rivestimento. Il tipo di metallo utilizzato avrà una certa scala di conducibilità. Certamente nessuno utilizzerebbe un metallo prezioso per realizzare un antenna, tuttavia metalli rari come oro, argento e platino sono i conduttori migliori; ma siccome costano molto, bisogna ripiegare sul rame, oppure sull'acciaio rivestito di ottone o rame, o sullo stagno con o senza copertura di rame, o infine su un cavo di alluminio (ma solo se non hai altro da usare). Ogni buon conduttore d'elettricità andrà bene per l'RF. Il meno consigliabile è il cavo meccanico, che ha un'alta resistenza e si corrode e arrugginisce in fretta, causando una resistenza indesiderata e un guasto all'antenna. Quando c'è brutto tempo, il cavo meccanico tende ad arrugginirsi molto facilmente, guastandosi in maniera irreversibile o avendo ancora più difficoltà a effettuare la conduzione. Già normalmente non diffonde bene l'energia RF, e non riceve le trasmissioni di altri utenti. Uno dei migliori, e probabilmente dei più economici, è il cavo usato per le recinzioni elettriche rivestito di ottone o rame. Poiché dobbiamo tenere in considerazione l'“effetto seta”, solo il rivestimento esterno condurrà la corrente RF. Anche il cavo d'acciaio sarebbe da evitare. Si arrugginisce in fretta, anche se ricoperto da ottone o rame. Il cavo di stagno utilizzato per le recinzioni può essere usato anche se non ha il rivestimento, ma assicurati di esaminare di tanto in tanto i collegamenti per aggiustare eventuali punti corrosi, e se necessario da risaldare. Cavi di rame isolati a uso casalingo costituiscono la scelta migliore per un'antenna. Almeno il 70% delle antenne di radio amatoriali sono fatte in questo modo. Sono quelle di cui parleremo in questo articolo.
5. **Inizia scegliendo lo spazio in cui andrai a erigere la tua antenna.** Tieniti SEMPRE a distanza rispetto a una linea elettrica in cui passa della corrente. Molte persone si sono ferite in modo serio o sono addirittura rimaste folgorate a causa del contatto con linee elettriche altamente cariche. Basta solamente un piccolo contatto perché chi sta innalzando un'antenna rimanga ucciso. Verifica che non ci siano cavi elettrici a bassa quota. Più vicino sei rispetto alla stanza da dove trasmetterai, e meglio sarà. Antenne in cortile, proprio accanto alla stanza, rendono più semplice organizzare e gestire la trasmissione. Evita di mettere qualunque punto dell'antenna vicino a dove l'elettricità si collega alla casa. Usa un bel filo dritto, senza pieghe o curve particolari. Se stai usando un cavo di stagno con rivestimento in ottone o rame, attento a non far avvolgere il cavo su se stesso. È un problema che in realtà può riguardare diversi tipi di cavi, a prescindere dai materiali utilizzati. Alcuni cavi hanno anche la tendenza ad avere delle estremità affilate, quando vengono tagliati (l'acciaio in questo caso è il peggiore). Anche pinze affilate o tronchesine possono lasciare delle piccole sporgenze taglienti quando si tagliano determinati metalli. Più il cavo è sottile, più sarà difficile da usare. Usare cavi del diametro di circa 1 mm o meno può causare diversi problemi, in primo luogo di resistenza. Il vento potrebbe distruggere l'antenna in poco tempo, se viene utilizzato un calibro troppo piccolo. Mi raccomando, non stare sotto al millimetro per la maggior parte delle antenne. Ci sono luoghi, di cui si parlerà dopo, che non permettono la costruzione di antenne. Un'antenna a dipolo nella soffitta di casa è una buona idea, se hai abbastanza spazio per metterne una, e soprattutto se non hai un tetto di metallo.
6. **Seleziona il cavo che vuoi utilizzare.** Assicurati che sia in grado di reggere il tempo, sia in estate che in inverno, e che si presti al lavoro che vuoi fare. In altre parole, non usare un cavo che ti crei problemi nel tempo. Ricordo sempre che i fili di rame isolati sono eccellenti. NON togliere l'isolamento! È un dato di fatto che la vita di un'antenna duri molto più a lungo se si lascia il rivestimento del cavo. Inoltre, evita che possa esserci un corto circuito a causa del contatto con alberi, foglie, persino erba. Se si tratta di un cavo scoperto, accertati che rimanga sollevato da terra (rivedremo dopo anche questo), così che nessuno possa venirne a contatto, nel caso in cui sia elettrificato da segnali RF. Bruciature da RF possono fare davvero male, e ustionare la pelle in profondità. È una sorta di energia invisibile.
7. **Molti attuali circuiti possono effettivamente ustionare diversi strati di pelle con un solo contatto.** A volte, oltre a bruciare, friggono la pelle fino a farla diventare una sorta di polvere bianca. È ciò che si dice “morso della RF”, visto che sembra di essere stati morsi da un brutto insetto, o punti da un'ape... niente veleno ma parecchio dolore. L'amplificatore RF fa ancora più male, a causa dell'ulteriore potenza applicata all'antenna. Se usi un amplificatore a tubi, a seconda dei watt a cui è impostato, stai attento a non farti del male: il suo “morso” può essere pericoloso.
8. **Crea l'antenna seguendo metodi corretti e verificati.** Le antenne a dipolo sono spesso le più semplici da costruire, e sono quelle a forma di V capovolta, ottenuta sollevando il centro delle antenne. L'antenna dev'essere alta quanto la metà della sua lunghezza d'onda (¼ è l'altezza minima da terra perché inizi a funzionare). Se vuoi usare la banda VHF, costruisci delle semplici antenne Zeppelin, a forma di J, che possono essere utilizzate anche in caso di emergenza. Queste invenzioni utilizzano la sempre popolare antenna con cavo da 300 ohm. Puoi utilizzarle a ogni frequenza, comprese le bande HF, ma avrai bisogno di un supporto molto alto, o di un albero, per farle svettare nel cielo. Siccome questo tipo di cavo è abbastanza raro, un rotolo da 300 o 450 ohm solo qualche tempo fa si aggirava attorno ai 50 euro, ora in certi casi è aumentato persino del doppio.
9. **Ecco altri cavi d'alimentazione che potresti utilizzare.** Scegli quello che ti sembra più adatto alle tue esigenze. L'RG8 mini sopporta fino a 2 kilowatt. L'RG8U è più grande, presenta un isolante di gommapiuma o plastica, e può essere utilizzato fino a 3 kilowatt. Cavi resistenti come la serie 9913 sono i migliori per trasmissioni VHF o UHF. Cavi bifilari da 300 ohm vanno bene se l'antenna dista almeno circa 50 m. Linee aperte bifilari possono essere usate SE NON fanno da antenna. Evita di usare lunghe linee di trasmissione, per non creare interferenze ai tuoi vicini. Per esempio, gli allarmi per auto che non sono schermati spesso possono suonare se si utilizzano certe frequenze. Ma ricordati che, se stai utilizzando la radio in maniera amatoriale, e funziona in maniera corretta, NON è colpa tua se i vicini hanno dei problemi. È colpa di progettazioni e schermature precarie, e della sensibilità delle apparecchiature. A volte si riesce a sistemare il problema, altre volte non c'è altra soluzione se non far sì che i vicini installino un filtro o un soppressore su ciò che presenta il problema per evitare malfunzionamenti. La Federal Communications Commition (FCC) afferma che l'attrezzatura non deve causare interferenze indesiderate. Per difenderti, prendi nota della frequenza che stavi utilizzando nel momento in cui l'incidente è avvenuto, e se ancora non hai fatto analizzare il tuo materiale fallo controllare con un analizzatore di spettro o con un misuratore di armoniche per DIMOSTRARE che la tua attrezzatura NON sta causando interferenze indesiderate. Se hai tutto in ordine, allora sta agli altri agire per proteggere le proprie cose.
10. **Scherma le bande VHF e MHF.** Alcuni bambini incolpano gli operatori radio, mentre sono loro stessi a sbagliare. Ci sono frequenze che, se usate, possono causare malfunzionamenti ai loro preziosissimi giochi quali macchine, aeroplani e robot radiocomandati. Problemi di questo tipo sono dovuti a difetti di progettazione, alla mancata schermatura o al fatto che i giochi si comportino da ricevitori, e a causa di ciò danno la colpa a te. C'è stato un caso di questo tipo non molto tempo fa, e fra poco ne parleremo, ma prima parliamo di come costruire l'antenna.
11. **Potenza massima di output!** Che cos'è la potenza massima di output? Il termine Peak Envelope Power indica la potenza massima autorizzata dalla legge. A causa dei recenti cambiamenti di alcune leggi, sono i governi locali a regolare la potenza da usare. Legalmente, i radioamatori possono arrivare fino a 1500 watt! È una grossa quantità, ma considera che l'antenna dev'essere in grado di reggerne la potenza, altrimenti non servirà a nulla. Che tu viva in campagna o in città, l'antenna è fondamentale per una buona trasmissione e ricezione.
12. **Fai i tuoi calcoli, poi mettili a punto!** Il modo per scoprire di che lunghezza dev'essere l'antenna a dipolo, che è quella più utilizzata, è dividere 468 per FMhz, dove 468 è un numero fisso, FMhz invece è la frequenza in MEGAHERTZ: otterrai così la lunghezza totale (in piedi) dell'antenna a dipolo. Dividi per due e metti, a metà fra le due parti dell'antenna, un isolante (che può essere un tubo di pvc, di ceramica o d'osso); avrai così la tua antenna a dipolo. Collegala con una linea d'alimentazione alla tua radio trasmittente o, se usi delle antenne risonanti, al riflettometro, e verifica il valore delle frequenze alte. Di solito, dal valore 1:5 ad 1 (o meno) è accettabile, ma 1:1 è la situazione migliore. Utilizzare antenne risonanti può essere un'esperienza piuttosto appagante, tuttavia spazio e materiali potrebbero comprometterne l'utilizzo.
13. **Alzare o abbassare l'antenna modifica il valore del riflettometro, tuttavia tieni sempre a mente che una buona idea è alzare l'antenna per almeno un quarto della lunghezza d'onda da terra.** Le antenne a V rovesciata possono collegarsi il più in alto possibile, ma fissarle attorno a un metro è già sufficiente. Metti un segnale d'avviso sul punto di collegamento se l'antenna è in un punto a portata di mano, segnalando la presenza di alto voltaggio e l'avvertenza a non toccare mai i cavi.
14. **Allunga il più possibile le braccia dell'antenna e fai che si estendano il più possibile verso il cielo.** Più sono in alto, migliore sarà la trasmissione. Metti al sicuro l'alimentazione con della solida corda di nylon o di rayon. In questo modo funzionerà meglio, ma dovrai comunque controllarla un paio di volte all'anno per verificare che non si sia consumata a causa del tempo. Sostituiscila, se necessario.
15. **Sviluppa un nuovo design!** Per molti anni, progettare antenne è stata una passione per molti radioamatori. Il prossimo modello su cui potresti lavorare è l'antenna a gabbia. Per realizzarla avrai bisogno di un tubo da fognatura, o dell'acqua, spesso 10-15 cm, che dovrai tagliare formando dei piccoli “collari distanziatori” (da 1-1,5 cm). Usa una troncatrice per facilitarti il lavoro. Usa una sega da circa 30 cm per tagliare il tubo. FAI MOLTA ATTENZIONE, SICCOME L'ULTIMO PEZZO DEL TUBO POTREBBE SBATTERE CONTRO LA SEGA senza rompersi e rimbalzando su di te. Taglia solo dove NON è pericoloso, lasciando almeno 30-35 cm di tubo. Una volta effettuato il taglio, misura la circonferenza esterna del collare, dividi per 6 se utilizzi 6 cavi, o per 8 se pensi di usarne 8. Usa un trapano per creare dei fori sul distanziatore e tracciare il percorso dei cavi (la misura della punta del trapano varia a seconda del calibro dei cavi). Cerca di essere il più preciso possibile.
16. **NON USARE LA STESSA FORMULA DELL'ANTENNA A DIPOLO.** La tua nuova antenna verrà più corta rispetto a un normale dipolo! Puoi usare la formula precedente solo come punto di partenza. A seconda della dimensione del collare devi ridurre la lunghezza del 4%, se non di più! Ricordati che userai 6 o 8 cavi. Quelli utilizzati per le recinzioni elettriche sono una delle opzioni migliori per questo tipo di antenna, in quanto relativamente economici a dispetto della grande quantità. Il rame resta comunque la scelta migliore, altrimenti puoi prendere in considerazione anche lo stagno.
17. **Misura accuratamente, anche se in questo passaggio non è fondamentale.** Taglia i 6 o 8 cavi che userai. È sempre meglio stare larghi, piuttosto che risparmiare cavo. Fatti aiutare da un paio di amici. Una volta prese le misure, porta i cavi che hai tagliato verso un'unica direzione.
18. **Assembla la tua antenna.** Ora arriva il bello. Fai scivolare i cavi nei buchi all'interno di 4 collari, lasciando un quinto collare a una delle estremità dei cavi. Poi, distanzia i collari a intervalli di 45-50 cm. Metti della colla a contatto all'interno dei fori così che i cavi rimangano ben saldi. Costruisci diversi di questi fasci, utilizzando 4 o 5 collari alla volta, e lasciandone sempre uno a un vertice. Quando raggiungi l'ultimo collare, unisci i cavi e convogliali verso il centro legandoli con un altro pezzo di filo. Disponi un braccio del dipolo da una parte e uno dall'altra.
19. **Cura i dettagli.** Se usi spazi di 45 o 50 cm fra i collari, mantieni una certa coerenza! Se lasci uno spazio di 45 cm, rimani fedele a questa misura, e lo stesso vale se ne lasci 50. Cavi di calibro 14 o 12 aggiungono peso al fascio, ci vuole dunque molto tempo per far funzionare queste antenne. Non avere fretta! Prenditi il tempo che ti serve, lavora bene una volta e vedrai che potrai contare su una resa duratura. L'area di diffusione di un'antenna a gabbia composta da 6 cavi aumenta di 5 volte! Un'antenna da 8 arriva addirittura a 7. Nonostante sia difficile da costruire, questo tipo di struttura è la migliore per i radioamatori.
20. **Smanetta con le manopole, et voilà!** Uno dei segreti più nascosti delle radio amatoriali è costituito dalle antenne delta-loop. Le antenne risonanti trovano la frequenza esatta, a metà della banda, e possono sintonizzarsi su diverse bande se si utilizzano gli strumenti adeguati. La formula da usare per calcolare l'altezza di un'antenna di questo tipo è 1005/FMhz. Il risultato stabilirà l'altezza dello strumento in base alla banda che si vuole utilizzare. Posizionare orizzontalmente l'antenna a mo' di triangolo formerà un delta. Se le dai una forma quadrata, ecco l'antenna “a scatola”. Questo tipo di antenna viene usato soprattutto in campagna, poiché richiede una vasta area di terra per funzionare. Quando innalzi questo piccolo mostro in aria, attento ai CAVI ELETTRICI! Potresti sfruttare l'altezza degli alberi per erigere l'antenna e utilizzarli come palo di supporto con l'aiuto di una canna da pesca e di un piombino da 100 g, tesi in maniera opportuna su uno dei rami più alti. Una volta sistemati questi attrezzi, collega il cavo che userai come antenna all'alimentazione, e arrotolalo delicatamente lungo il ramo. Non dimenticare di usare sempre corde dalla lunghezza adeguata. Come isolante in questo caso potresti usare un tubo in pvc. Da un tubo spesso circa 4 cm, taglia tre o quattro pezzi lunghi 15-18 cm. Crea dei fori del diametro di 1 cm usando una buona punta, tenendoti leggermente distante dalle estremità del tubo (almeno 5 cm). Per il punto di alimentazione, usa un altro pezzo di tubo in pvc, facendo un buco nel mezzo che funga da serracavo. Concentrati sul tubo, non sull'antenna o sulla linea d'alimentazione. Innalza l'antenna fra gli alberi molto cautamente, assicurandoti che il risultato s'avvicini al progetto che avevi in mente.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Costruire-delle-Semplici-Antenne-per-una-Radio-Amatoriale"", ""language"": ""it""}"
Come Applicare le Strisce Sbiancanti,"Invece di andare dal dentista per fare un costoso trattamento sbiancante, prova a trasformare il tuo sorriso in casa. Le strisce sbiancanti sono facili da usare per combattere l'ingiallimento dovuto a bevande gassate e altri prodotti. Prima di iniziare il trattamento, scopri come sfruttarle al meglio. Dovrai applicarle quotidianamente per un breve intervallo di tempo fino a osservare dei cambiamenti. Con un uso costante, potrai sfoggiare denti puliti e brillanti.
1. **Dopo aver  lavato i denti, aspetta almeno 30 minuti prima di applicare le strisce sbiancanti.** Se i denti sono sporchi, è fondamentale lavarli, in quanto la placca e i batteri potrebbero ostacolare la buona riuscita del trattamento. Nel caso in cui siano già puliti, non è affatto necessario spazzolarli. Anche il fluoro (presente nella maggior parte dei dentifrici) può causare problemi: quando viene combinato con il perossido d'idrogeno presente nelle strisce, potrebbe irritare le gengive .
Se devi assolutamente lavarti i denti, cerca di usare un dentifricio senza fluoro, in quanto è meno probabile che ostacoli l'azione del perossido d'idrogeno. Inoltre, usa uno spazzolino nuovo per evitare di spargere la placca .
2. **Usa il filo interdentale** Tutto quello che resta fra i denti (come placca o residui di cibo) può ostacolare l'azione del perossido d'idrogeno. Per evitare che il risultato sia deludente, prenditi tutto il tempo necessario per passare il filo interdentale con cura. È preferibile farlo ogni volta che finisci di lavarti i denti. Puoi passarlo poco prima di applicare le strisce sbiancanti per assicurarti che i denti siano ben puliti .
Passa il filo interdentale (o un prodotto alternativo) fra tutti i denti. Fai diverse passate, sfregandolo sui denti per rimuovere i residui di cibo e placca. Per finire, risciacqua la bocca con un bicchiere d’acqua.
3. **Rimuovi le strisce dalla scatola e stacca il rivestimento di plastica.** Le strisce sbiancanti vengono divise in coppie: una striscia serve per i denti superiori e l'altra per quelli inferiori. Ogni paio è attaccato a un pezzetto di plastica. Una volta che avrai tolto le strisce dalla scatola, staccale dall'involucro di plastica. È meglio staccare e applicare una striscia alla volta .
Ogni paio è composto da una striscia più lunga e da una più corta. La striscia lunga è studiata per l'arcata superiore e quella più corta per l'arcata inferiore. Basta guardarle per riuscire a distinguerle.
4. **Fai aderire ai denti la parte della striscia rivestita di gel.** Le strisce sono simili ai cerotti e hanno dunque un adesivo annesso sul dorso. Il lato adesivo è quello attaccato al rivestimento di plastica, quindi non sollevarlo fino a quando non sarà arrivato il momento di applicare la striscia. Assicurati di infilare questo lato per primo nella cavità orale .
Inizia con la striscia che prediligi, ricordando a quale arcata è destinata. È solitamente più facile cominciare con quella inferiore, ma questo non ha importanza, a condizione che le strisce vengano applicate sull'arcata giusta.
5. **Allinea la striscia con il bordo della gengiva.** Sostieni le estremità della striscia a mano a mano che la fai aderire ai denti. Centrala sugli incisivi, ovvero i quattro denti più grandi che si trovano al centro della bocca. Assicurati anche di avvicinare la striscia alle gengive. Una volta che l'avrai collocata nel posto giusto, il bordo della striscia aderirà alla linea gengivale .
Se hai difficoltà a posizionare le strisce, prova a piegarle a metà prima di staccarle dal rivestimento di plastica. Questo creerà una piega che posizionerai poi fra gli incisivi. È un trucchetto che ti aiuterà a non perdere di vista il punto centrale della striscia.
6. **Premi la striscia sugli incisivi facendola aderire bene, poi piega la parte restante sul lato interno dei denti.** Esercita una buona pressione sulla striscia per farla aderire, quindi usa le unghie per premerla e fissarla bene. Inizia dagli incisivi e procedi verso i canini e i molari. A questo punto, la striscia sporgerà sui denti, quindi rimedia ripiegandola con cura sul lato interno dell'arcata. Avvolgila intorno ai denti e premila nuovamente sulla loro superficie per fissarla .

Quando usi le strisce sbiancanti, premile il più possibile sull'arcata. In questo modo, le sostanze chimiche rimarranno sui denti, anziché disperdersi in bocca.
Se hai difficoltà a fare aderire le strisce, tampona i denti con un panno pulito o un tovagliolo di carta per eliminare i residui di saliva. Il gel che si trova sulle strisce ha una consistenza piuttosto appiccicosa, quindi difficilmente si hanno problemi di adesione. È però possibile che la saliva causi qualche difficoltà.
7. **Lascia agire le strisce sbiancanti sui denti per 30 minuti.** Dopo averle applicate correttamente, non devi fare che altro che aspettare. Durante l'attesa, non dovresti né mangiare né bere, a eccezione dell'acqua. Questo rovinerebbe altrimenti il processo di sbiancamento. Siediti, rilassati o vai avanti con la tua giornata fino a quando non arriverà il momento di rimuoverle .

Non sono previste particolari restrizioni alimentari in seguito alla rimozione delle strisce. L'importante è evitare di mangiare o bere durante l'applicazione. Quello che assumerai nel resto della giornata non ti impedirà di sbiancare i denti.
Tieni a mente che esistono diversi tipi di strisce sbiancanti. Per esempio, ce ne sono alcune che vanno indossate per un'ora intera. Leggi le istruzioni riportate sulla confezione per saperne di più.
8. **Applica le strisce fino a due volte al giorno per accelerare lo sbiancamento dei denti.** Le strisce sbiancanti vanno usate tutti i giorni. In generale, non è necessario utilizzarne più di un paio al giorno, ma volendo è possibile. In questo caso, puoi applicare il secondo paio dopo avere tolto il primo. Indossalo per 30 minuti prima di rimuoverlo .

Leggi le raccomandazioni riportate sulla confezione per sapere con quale frequenza puoi usarle. Nel dubbio, una volta al giorno è più che sufficiente.
Usare le strisce più volte al giorno potrebbe aumentare la sensibilità dentale. Questo significa che potresti avvertire un lieve fastidio al momento di consumare bevande fredde o calde. Non provare a usare più di due paia di strisce al giorno.
9. **Per completare il trattamento, applica un paio di strisce nuove al giorno.** Ripeti l'applicazione per 20 giorni consecutivi. Getta le strisce usate dopo averle staccate dai denti. Dal momento che non presentano più alcuna traccia di perossido d'idrogeno (ovvero l'agente sbiancante), ogni giorno dovresti usarne un paio nuovo. I denti diventeranno probabilmente più bianchi nel giro di tre giorni circa. Realizza il trattamento per 20 giorni per sfruttarne al massimo i benefici e sfoggiare un sorriso più bianco .
L'uso raccomandato varia in base al prodotto, quindi assicurati di leggere le istruzioni. Per esempio, le strisce che vanno applicate per un'ora agiscono un po' più velocemente, quindi in genere si usano per soli sette giorni.
10. **Stacca le strisce usate sollevandole con un dito.** Cerca il bordo di ciascuna striscia fra le gengive e i denti. Provando a grattare delicatamente i denti con un'unghia, i bordi saranno facili da individuare. Una volta che avrai trovato il bordo, sollevalo e staccalo. In questo modo si staccherà anche il resto della striscia .
Le strisce sono molto simili a dei cerotti. Dal momento che non si rompono, non bisogna preoccuparsi che rimangano dei pezzetti sui denti. Hanno anche un'altra caratteristica positiva: contrariamente ai cerotti, non fanno affatto male!
11. **Risciacqua o spazzola i denti per eliminare i residui appiccicosi lasciati dalle strisce in seguito alla rimozione.** Le strisce lasciano una sostanza viscida sui denti, ma è un piccolo prezzo da pagare per avere un bel sorriso. In effetti, è proprio il gel che consente di fissarle. Se preferisci rinfrescare la bocca, lavati i denti come al solito. In caso contrario, fai degli sciacqui con l'acqua fino a quando non sentirai i denti puliti .
In alternativa, puoi rimuovere il gel dai denti aiutandoti con un panno o un fazzoletto. Potresti anche lasciarlo dissolvere naturalmente. Tuttavia, sebbene non sia dannoso, potrebbe darti un po' fastidio lasciarlo sui denti per più tempo del necessario.
12. **Ripeti il trattamento completo dopo un anno circa, quando l'effetto dello sbiancamento sarà svanito.** Purtroppo, i trattamenti sbiancanti non sono permanenti. Se vuoi che i denti si mantengano bianchi, dovrai ripetere il procedimento. Sebbene i risultati tendano a durare per circa un anno, dipende molto anche da ciò che mangi e bevi. È possibile che i denti si ingialliscano prima.
Caffè, tè, vino rosso e bevande gassate di colore scuro sono tutti prodotti che macchiano i denti con estrema facilità. Se li consumi spesso, potrebbe essere necessario ripetere l'utilizzo delle strisce sbiancanti prima che sia passato un anno. Anche il fumo macchia prematuramente i denti.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Applicare-le-Strisce-Sbiancanti"", ""language"": ""it""}"
Come Spegnere l'iPod Nano,"Se il tuo iPod Nano ha l'OS 1.1 o successivo (6a o 7a generazione), puoi spegnerlo facilmente in un attimo. Se invece hai un modello più vecchio, allora non puoi far altro che metterlo da parte e aspettare che si inneschi la modalità standby per il risparmio di energia. Segui questi semplici passaggi per spegnere un iPod Nano di ultima generazione.
1. **Tieni premuto il pulsante Standby/Riattiva.** È quello che usi per avviare la musica e metterla in pausa. Assicurati che l'iPod non sia in carica e non deve essere collegato a nessun dispositivo, altrimenti non si spegnerà.
2. **Sposta il pulsante di blocco (hold) verso destra per lasciarlo spento.** 
3. **Sposta il pulsante hold verso sinistra.** In questo modo sarà possibile premere il pulsante Standby/Riattiva.
4. **Premi di nuovo il il pulsante Standby/Riattiva.** In questo modo, l'iPod Nano si accenderà. Se sono passati meno di cinque minuti da quando l'avevi spento, l'iPod ricorderà la tua playlist.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Spegnere-l%27iPod-Nano"", ""language"": ""it""}"
Come Migliorare le Tue Abilità di Comunicazione Quotidiana,"Riuscire a trasmettere il nostro messaggio con efficacia non è sempre semplice. Impara a comunicare nel modo più appropriato seguendo gli utili passaggi di questa guida.
1. **Usa un linguaggio preciso.** A meno che il tuo pubblico vi sia abituato, eufemismi ed acronimi talvolta possono creare dei fraintendimenti.
2. **Fai pratica.** Potrebbe sembrare ovvio, ma non lo è. Nessuno è in grado di migliorare le proprie abilità senza la pratica.
3. **Osserva il tuo pubblico.** Detto questo, non fissare le persone, potresti innervosirle.
4. **Conosci l'argomento che stai trattando.** Troppe persone non sono sufficientemente preparate in merito alle proprie argomentazioni.
5. **Aspetta il tuo turno.** Non interrompere. Non solo è scortese, interrompendo il flusso di pensieri di una persona potresti confonderla.
6. **Sii sincero.** Le bugie dette potrebbero perseguitarti in futuro.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Migliorare-le-Tue-Abilit%C3%A0-di-Comunicazione-Quotidiana"", ""language"": ""it""}"
Come Scoprire se un Sito Web è Sicuro e Autentico,"Questo articolo ti insegna a valutare la credibilità di un sito internet prima di utilizzarlo. Oltre a seguire le regole generali per la sicurezza online, puoi anche usare lo strumento Transparency Report di Google o il sito Better Business Bureau (in inglese) per controllare la legittimità della pagina online.
1. **Digita il nome del sito web nella barra di ricerca e osserva i risultati.** Se si tratta di una pagina pericolosa (o chiaramente non autentica), una rapida ricerca con Google dovrebbe essere sufficiente per informarti della situazione.

Google tende a proporre le recensioni degli utenti di siti con traffico elevato nella parte superiore dell'elenco, ricorda quindi di leggerle se sono presenti.
Assicurati di leggere le recensioni e i feedback da fonti che non sono collegate o affiliate alla pagina web in questione.
2. **Osserva il tipo di connessione del sito.** Quelli con il protocollo ""https"" sono in genere più sicuri, e quindi più affidabili, rispetto a quelli che utilizzano la versione ""http"" più comune. Il motivo risiede nel fatto che il certificato di sicurezza dei siti ""https"" richiede un processo che la maggior parte delle pagine web illegittime non vuole affrontare.

Tuttavia, un sito che usa il protocollo ""https"" può essere comunque inaffidabile, è quindi meglio verificarlo anche con altri mezzi.

In ogni caso, assicurati che le pagine attraverso cui effettui dei pagamenti siano ""https"".
3. **Controlla lo stato di sicurezza del sito attraverso la barra degli indirizzi del browser.** La maggior parte dei programmi di navigazione online identifica i siti sicuri con l'icona di un lucchetto verde a sinistra dell'URL.
Puoi cliccare sul lucchetto per verificare i dettagli della pagina (ad esempio il tipo di crittografia utilizzato).
4. **Valuta l'URL della pagina.** È composto dal tipo di connessione (""http"" e ""https""), dal nome del dominio (ad esempio ""wikihow"") e dall'estensione ("".com"", "".net"" e via dicendo). Anche se hai verificato che la connessione è sicura, presta attenzione ai seguenti segnali di allarme:

Numerosi trattini o simboli nel nome di dominio;
Nomi di dominio che imitano quelli di aziende reali (ad esempio ""Amaz0n"" o ""NikeOutlet"");
Siti costruiti da zero che utilizzano i modelli di pagine credibili (come ""visihow"");
Estensioni di dominio come "".biz"" e "".info""; le pagine online che le usano non sono in genere credibili;

Ricorda inoltre che le estensioni "".com"" e "".net"", sebbene non indichino di per sé un sito pericoloso, sono però le più semplici da ottenere. Per questa ragione, non hanno la medesima credibilità di "".edu"" (istituto educativo) o "".gov"" (pagina governativa).
5. **Fai attenzione ai testi scritti in un pessimo italiano.** Se noti molti errori di ortografia, di grammatica, parole mancanti o una costruzione innaturale delle frasi, dovresti porti delle domande sull'autenticità del sito.
Anche se la pagina in questione è tecnicamente legittima in quanto non si tratta di una truffa, qualsiasi imprecisione di linguaggio dovrebbe far dubitare dell'autenticità delle informazioni rendendo il sito una fonte probabilmente non affidabile.
6. **Osserva la presenza di annunci pubblicitari invadenti.** Se hai selezionato un sito con una quantità enorme di pubblicità che infesta la schermata o con file audio che si attivano automaticamente, è probabile che la pagina non sia sicura o autentica; inoltre, valuta di consultare un'altra fonte online se incontri questo genere di annunci:

Pubblicità che occupa tutta la schermata;
Annunci che ti obbligano a rispondere a un questionario (o a svolgere altre azioni) per continuare la navigazione;
Banner che indirizzano a un'altra pagina;
Annunci espliciti o allusivi.
7. **Sfrutta la pagina ""Contattaci"".** La maggior parte dei siti internet mette a disposizione una sezione per permettere agli utilizzatori di inviare domande, commenti o dubbi al proprietario. Se puoi, chiama o invia una e-mail all'indirizzo fornito per verificare la legittimità del sito web.

Ricorda di scorrere la pagina fino in fondo per trovare la sezione dei ""contatti"".
Se il sito non dispone di questa sezione, sappi che si tratta di un segnale di pericolo.
8. **Usa il ""WhoIs"", un servizio di verifica del dominio per capire a chi è intestato un sito web.** Qualunque dominio deve mostrare i dati della persona o della società intestataria che l'ha registrato. Puoi ottenere queste informazioni attraverso il ""WhoIs"" fornito dalla maggior parte dei registri dei domini o da alcune pagine web. Alcuni dettagli a cui fare attenzione:

Registrazione di un dominio anonimo. È possibile registrare un dominio in modo anonimo, in modo che i dati dell'intestatario restino privati. Se un dominio usa una registrazione anonima, può essere sospetto.
I dati dell'intestatario sembrano sospetti. Ad esempio, se il nome dell'intestatario è ""Mario Rossi"", ma l'indirizzo e-mail corrispondente è ""ramsaybolton12345@hushmail.com"", probabilmente chi ha registrato il dominio vuole nascondere la propria identità.
Una registrazione o un trasferimento di dominio recente. Questo potrebbe indicare che il sito non è molto affidabile.
9. **Apri la pagina Transparency Report di Google.** Puoi analizzare rapidamente l'indirizzo di un sito attraverso questo servizio e visualizzare il ""voto"" di sicurezza assegnato da Google.
10. **Clicca nel campo ""Cerca per URL"".** Si trova nella parte centrale della pagina.
11. **Digita l'indirizzo del sito online che vuoi analizzare.** Questo significa riportare il nome del dominio (ad esempio ""wikihow"") e l'estensione (per esempio "".com"").
Per ottenere i risultati migliori, copia l'URL e incollalo in questo campo.
12. **Clicca sul tasto della lente di ingrandimento blu.** 
13. **Leggi i risultati.** Il sistema può fornire diverse risposte che variano da ""Nessun dato disponibile"" a ""Non sono stati trovati contenuti non sicuri"", ""Parzialmente pericoloso"" e così via.

Per esempio, i siti come WikiHow e YouTube ottengono una valutazione ""Non sono stati trovati contenuti non sicuri"" da Google, mentre altri come Reddit vengono recensiti in maniera più complessa e il sistema afferma che la pagina potrebbe essere ""Parzialmente pericolosa"" a causa di ""contenuti ingannevoli"" (ad esempio pubblicità poco trasparente).
Transparency Report di Google fornisce anche degli esempi dei motivi per cui vengono assegnati tali rating, puoi quindi decidere autonomamente se tali recensioni possono o meno riguardarti.
14. **Apri la pagina Better Business Bureau.** Si tratta di un sito americano che mette a disposizione uno strumento per verificare la legittimità delle pagine web; permette di analizzare pagine online di aziende situate in Messico, Canada e Stai Uniti.
Sappi che è sviluppato soprattutto per verificare il collegamento tra le aziende e una determinata pagina web; se vuoi semplicemente verificare la sicurezza di un sito, usa il Transparency Report di Google.
15. **Clicca sulla sezione Find a Business.** 
16. **Clicca sul campo di testo ""Find a"".** 
17. **Digita l'URL del sito.** Per ottenere i risultati migliori, copialo e incollalo nel campo di ricerca.
18. **Clicca nel campo ""Near"".** 
19. **Digita la località.** Sebbene non sia un passaggio obbligatorio, in questo modo restringi il campo di ricerca.
Se non conosci la zona in cui si trova l'attività commerciale, ignora questo passaggio.
20. **Clicca su Search.** 
21. **Leggi i risultati.** Puoi verificare la credibilità di un sito web confrontandone i contenuti con i risultati di Better Business Bureau.

Ad esempio, se la pagina online afferma di vendere scarpe, ma dalla ricerca hai trovato che il link è associato a un servizio di annunci pubblicitari, ci sono parecchie probabilità che si tratti di una truffa.
Se i risultati di Better Business Bureau sono conformi al tema della pagina web, è probabile che si tratti di un sito affidabile.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Scoprire-se-un-Sito-Web-%C3%A8-Sicuro-e-Autentico"", ""language"": ""it""}"
Come Creare un Fondo Fiduciario,"Un fondo fiduciario è considerato, per stereotipo, uno stipendio per bambini ricchi. Può essere però anche uno strumento finanziario molto utile per qualsiasi tipo di persona durante qualsiasi periodo della sua vita. Un fondo fiduciario è un ottimo modo per mettere da parte dei soldi per i propri bambini o per i propri cari, nel malaugurato caso della propria morte.
1. **Decidi che tipo di fondo fiduciario va meglio per te.** Vuoi un fondo a cui puoi accedere in vita? È una buona opzione se il fondo è per i tuoi bambini. O forse preferisci un fondo utilizzabile solo dopo la tua morte? Un fondo del genere è molto utile per proteggere i tuoi beni dopo la tua morte e, in molti casi, li proteggerà dai creditori.
2. **Controlla bene le leggi locali sui fondi fiduciari.** Ogni stato ha leggi diverse ed è bene conoscerle. Il modo migliore per farlo è quello di rivolgersi a un avvocato.
3. **Scegli un amministratore fiduciario.** L'amministratore fiduciario è chi gestisce i tuoi fondi con l'obiettivo di proteggerti e di darti la maggiore quantità di benefici possibili. Può essere un membro della famiglia, tu stesso (va bene se il fondo è uno di quelli a cui si può accedere da vivo), un avvocato o un'azienda.
4. **Scegli un beneficiario o più beneficiari.** 
5. **Scegli i benefici che il beneficiario riceverà e la maniera in cui li riceverà –  tutti subito o a rate?** 
6. **Rivolgiti a un avvocato o usa un servizio legale online per creare il documento legale con cui aprire fondo fiduciario.** 
7. **Una volta che il documento sarà pronto, deposita i soldi e/o i beni nel fondo.** 
8. **Se il tuo stato vuole una copia dei documenti legali, inviaglieli.** ",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Creare-un-Fondo-Fiduciario"", ""language"": ""it""}"
Come Determinare il Numero di Divisori di un Numero Intero,"Si definisce ""divisore"" (o fattore) un numero intero che è sottomultiplo di un elemento intero più grande. Determinare il numero di divisori di un numero intero piccolo (ad esempio il 6) è molto facile, dato che basta semplicemente elencare il numero di fattori che moltiplicati fra loro danno come risultato il numero intero di partenza. Le cose si complicano molto quando occorre identificare il numero di divisori di una cifra intera molto grande. Tuttavia, una volta riusciti a fattorizzare il numero intero di partenza è possibile usare una semplice formula per trovare la risposta finale.
1. **Prendi un foglio di carta, quindi scrivi il numero intero in esame nella parte superiore della pagina.** Devi avere una quantità di spazio sufficiente per eseguire la fattorizzazione del numero in oggetto. Esistono diversi metodi per eseguire la fattorizzazione di un numero intero, consulta questa guida per avere maggiori dettagli in merito.
Ad esempio, ipotizziamo di voler scoprire tutti i divisori del numero 24. Partiamo col riportare il numero 24{\displaystyle 24} nella parte superiore del foglio.
2. **Individua due numeri che moltiplicati fra loro danno come risultato il numero intero in esame, senza includere il numero 1.** Entrambi sono due divisori o fattori del numero di partenza. Traccia due linee che partono dal numero originale e riporta i due numeri individuati sotto ognuna di esse (come mostrato nell'immagine).
Nel nostro esempio possiamo affermare che 12 e 2 sono divisori di 24, quindi possiamo tracciare due linee oblique che partono dal numero 24{\displaystyle 24} per poi riportare rispettivamente i numeri 12{\displaystyle 12} e 2{\displaystyle 2} alla fine di ognuna.
3. **Cerca i fattori primi.** Si definisce ""fattore primo"" un numero che è divisibile interamente solo per 1 o per se stesso. Ad esempio, il numero 7 è un numero primo perché è possibile dividerlo esattamente (cioè senza resto) solo per se stesso e per 1. Inscrivi in un cerchio tutti i fattori che sono anche numeri primi in modo da poterli individuare con facilità.
Nel nostro esempio il numero 2{\displaystyle 2} è un numero primo, quindi puoi racchiuderlo in un cerchio.
4. **Continua a fattorizzare i divisori che non sono numeri primi.** Prosegui il disegno del tuo ""albero di fattorizzazione"" suddividendo ogni nodo che non è rappresentato da un numero primo in due sotto-nodi, finché non rimarranno solo fattori primi. Ricorda di racchiudere in un piccolo cerchio tutti i numeri primi per poterli individuare con facilità durante i passaggi successivi.
Nel nostro esempio il numero 12 può essere fattorizzato come il prodotto di 6{\displaystyle 6} e 2{\displaystyle 2}. Dato che 2{\displaystyle 2} è un numero primo, evidenzialo con un cerchio. Il numero 6{\displaystyle 6} è il prodotto di 3{\displaystyle 3} e 2{\displaystyle 2}. Dato che sia 3{\displaystyle 3} sia 2{\displaystyle 2} sono numeri primi, cerchiali con la matita o la penna per tenerne traccia.
5. **Esprimi ogni fattore primo come una potenza di se stesso.** Per farlo, occorre semplicemente contare il numero di volte che un determinato numero primo appare nel nostro ""albero di fattorizzazione"", il risultato ottenuto diventerà l'esponente della potenza.
Nel nostro esempio il fattore primo 2{\displaystyle 2} appare 3 volte, quindi possiamo trascriverlo come 23{\displaystyle 2^{3}}. Il numero primo 3{\displaystyle 3} appare una sola volta, quindi lo esprimeremo come 31{\displaystyle 3^{1}}.
6. **Scrivi l'equazione di fattorizzazione in numeri primi dell'intero originale.** Il numero di partenza che hai fattorizzato è uguale al prodotto delle potenze dei suoi fattori primi.
Nel nostro esempio 24=23×31{\displaystyle 24=2^{3}\times 3^{1}}.
7. **Imposta l'equazione per determinare il numero di divisori (o fattori) di un intero.** La formula è la seguente d(n)=(a+1)(b+1)(c+1){\displaystyle d(n)=(a+1)(b+1)(c+1)}, dove d(n){\displaystyle d(n)} rappresenta il numero di divisori del numero intero n{\displaystyle n}, mentre a{\displaystyle a}, b{\displaystyle b} e c{\displaystyle c} rappresentano gli esponenti delle potenze presenti nell'equazione di fattorizzazione in numeri primi.
In base al numero fattorizzato, potresti avere un numero di esponenti minore o maggiore di 3. La formula descritta qui è solo un esempio, ma serve a indicare di moltiplicare fra loro tutti gli esponenti che appaiono nell'equazione di fattorizzazione in numeri primi.
8. **Inserisci nella formula di partenza tutti gli esponenti presenti nell'equazione di fattorizzazione in numeri primi.** Fai molta attenzione a utilizzare solo gli esponenti delle potenze e non i fattori primi.
Nel nostro esempio abbiamo ottenuto che 24=23×31{\displaystyle 24=2^{3}\times 3^{1}}, quindi dovremo inserire nella formula gli esponenti 3{\displaystyle 3} e 1{\displaystyle 1}. A questo punto, l'equazione dovrebbe apparire così: d(24)=(3+1)(1+1){\displaystyle d(24)=(3+1)(1+1)}.
9. **Somma i valori presenti fra parentesi.** In questo caso occorre aggiungere 1 a ciascun esponente.
Nel nostro esempio otterremo:d(24)=(3+1)(1+1){\displaystyle d(24)=(3+1)(1+1)}d(24)=(4)(2){\displaystyle d(24)=(4)(2)}
10. **Moltiplica fra loro i valori presenti fra parentesi.** Il prodotto che otterremo sarà pari al numero di divisori (o fattori) dell'intero di partenza n{\displaystyle n}.
Nel nostro esempio otterremo:d(24)=(4)(2){\displaystyle d(24)=(4)(2)}d(24)=8{\displaystyle d(24)=8}Arrivati a questo punto, possiamo affermare con certezza che il numero di divisori dell'intero 24 è pari a 8.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Determinare-il-Numero-di-Divisori-di-un-Numero-Intero"", ""language"": ""it""}"
Come Rimuovere la Supercolla,"La supercolla (colla istantanea a base di cianoacrilato) prende il nome dal termine inglese ""Super glue"", la denominazione commerciale di un prodotto specifico che ora viene usata per indicare quei tipi di colla che si asciugano rapidamente; è famosa perché è in grado di attaccare qualsiasi cosa, dalle dita agli oggetti di qualunque materiale in pochi secondi. Fortunatamente, esistono diversi metodi per rimuoverla da qualsiasi tipo di superficie.
1. **Cerca di staccarla con le mani prima (evita di farlo se hai la pelle sensibile).** A volte, può essere sufficiente questo metodo per eliminarla, soprattutto se è rimasta solo su un dito e non ha attaccato due dita tra loro. Procedi comunque con cautela e se provi dolore o ti accorgi che la pelle si solleva, fermati immediatamente.

Aspetta che la colla si asciughi in uno strato sottile e compatto prima di toglierla; non tentare questo metodo se è ancora appiccicosa.
Usando un'unghia o una pinzetta pulita, afferra il bordo della colla secca e staccala lentamente dalla pelle; fermati se vedi che oppone resistenza o provoca dolore.
2. **Bagnala.** L'acqua calda saponata dovrebbe essere sufficiente per allentare la colla dalla pelle. Riempi una ciotola con acqua calda e aggiungi 15 ml di sapone delicato; immergi la zona interessata per 30-60 secondi e poi prova a staccare la colla, che ora dovrebbe essersi ammorbidita un po'.

Se non ottieni risultati, prova a strofinarla con un altro dito, una spatola o il manico di un cucchiaio per cercare di sollevarla.
Tieni presente che dovrai forse fare diversi tentativi, prima di riuscire nell'intento.
Puoi anche provare a sostituire l'acqua con del succo di limone oppure con una miscela di acqua e succo; l'acido del limone può ""corrodere"" la colla.
3. ** Usa l'acquaragia.** Se hai la pelle sensibile, bagna la parte affetta con l'acquaragia, quindi prova ad ammorbidire e staccare la colla dalla pelle. Ripeti se la colla non viene via.
4. **Usa l'acetone.** Questo metodo è più adatto per chi ha una pelle più resistente – se la tua è sensibile potrebbe irritarsi o seccarsi. Fai comunque attenzione a non applicare mai l'acetone su una ferita aperta.

Immergi la pelle in acqua calda saponata il prima possibile, in modo da ammorbidire la colla; aggiungere qualche goccia di aceto freddo può contribuire allo scopo. Cerca di allentare la colla dalla pelle; se questo metodo non funziona, asciuga la zona tamponando e procedi con il prossimo passaggio.
Usa un solvente per unghie a base di acetone. Questo ingrediente è prezioso per il tuo scopo, perché riesce ad ammorbidire il cianoacrilato; strofinalo sulla supercolla, che dovrebbe iniziare a staccarsi.  usare un cotton fioc, perché può avere una reazione molto violenta con il cianoacrilato (può emettere del fumo e prendere fuoco).

Lascia che la pelle si asciughi e poi usa una limetta per le unghie per togliere la colla, facendo però attenzione a non raschiare anche l'epidermide; se hai una grande quantità di colla sulle mani, puoi strofinarle con una pietra pomice lasciata in ammollo in acqua calda.
Lascia che si stacchi da sola; la colla alla fine diventa bianca, ma non dovrebbe provocare dolore e può anche allentarsi senza che sia necessario alcun tipo di intervento.
5. **Prova con la margarina.** Se hai la pelle sensibile, un prodotto untuoso può dimostrarsi più efficace; strofina diverse volte la margarina sulla zona interessata, finché non riesci ad allentare delicatamente la colla. 
Se non hai a disposizione questo prodotto, va benissimo anche l'olio d'oliva; la materia grassa reagisce con la colla e ne allenta il legame.
6. **Usa un detersivo per lavatrice.** Mescolane un po' (di qualsiasi marca) con acqua molto calda; se devi togliere la colla da una piccola area, come le dita, dovrebbero essere sufficienti 60 ml di detersivo con una tazza d'acqua.
Strofina e bagna la pelle per circa 20 minuti, in modo da allentare lo strato spesso di colla.
7. **Usa il sale.** Puoi creare un impasto di sale e acqua dalla consistenza sufficientemente abrasiva da grattare via la colla. Metti due cucchiai (30 g) di sale sulle mani.

Aggiungi un po' d'acqua per ottenere una consistenza pastosa;
Sfrega quindi l'impasto sulle mani per circa 30-60 secondi;
Risciacqua per eliminare la sostanza;
Strofina ancora senza aggiungere acqua.
Ripeti finché non hai eliminato completamente il sale; a questo punto dovrebbe staccarsi anche la colla.
8. **Usa la vaselina.** Lava le mani e la zona da cui devi togliere la colla con acqua calda saponata.

Applica una generosa quantità di vaselina sulla pelle interessata;
Strofina con una limetta per circa un minuto o comunque finché non vedi che la colla inizia a staccarsi;
Ripeti e al termine asciuga le mani.
9. **Bagna le palpebre che si sono incollate tra loro con acqua calda.** Immergi un panno molto morbido in acqua calda e bagna delicatamente gli occhi, assicurandoti di lavarli bene; applica quindi una garza e sii paziente. Dopo 1-4 giorni, le palpebre dovrebbero aprirsi da sole.
Non tentare di aprire gli occhi forzandoli, devi concedere loro il tempo necessario per guarire.
10. **Lascia scorrere liberamente le lacrime, se la supercolla è entrata in contatto con il bulbo oculare.** La colla alla fine si stacca dalle proteine dell'occhio in poche ore e le lacrime possono aiutare a risciacquarla via. Puoi tranquillamente usare acqua calda per lavare gli occhi, purché non ti crei disagio.
Potresti lamentare visione doppia; rilassati in un luogo sicuro finché la colla con si stacca e l'occhio non ritorna perfettamente normale.
11. **Vai dal medico.** Se la colla entra negli occhi o si attacca alle zone limitrofe, è vivamente consigliato rivolgersi all'oculista; gli occhi sono organi molto delicati e dovresti farti visitare da un professionista per assicurarti di non subire danni nel lungo termine. Descrivigli cosa è successo e chiedigli di controllare attentamente gli occhi, in modo da rasserenarti che tutto torni alla normalità.
12. **Agisci velocemente.** Se le labbra si sono attaccate tra loro a causa della supercolla, non è una situazione molto piacevole.
13. **Riempi una ciotola con acqua calda.** Immergi le labbra e fai in modo di tenere in ammollo quanta più superficie possibile; aspetta uno o due minuti.
14. **Prova ad accumulare della saliva all'interno della bocca.** Spingila contro le labbra dall'interno. 
La saliva dovrebbe ammorbidire e idratare un po' la colla dall'interno della bocca, mentre l'acqua calda agisce dall'esterno.
15. **Cerca di aprire delicatamente le labbra.** Aspetta finché tutta la superficie non è ben umettata prima di tentare questa soluzione e non tirare! Procedi con cautela, perché questa tecnica potrebbe provocare più danni alle labbra. 
Prova a staccare le labbra da lato a lato, mentre le tieni sommerse nell'acqua calda; teoricamente, dovrebbero iniziare ad aprirsi.
16. **Mangia e bevi come al solito.** La saliva aiuta a sbarazzarsi di qualsiasi traccia residua di adesivo, ma non ingerirla; quando si staccano alcuni pezzetti di colla, devi gettarli.

Non devi temere di ingerire l'adesivo liquido, perché dovrebbe diventare solido non appena entra in contatto con la saliva.
Il resto della colla dovrebbe staccarsi entro uno o due giorni.
17. **Per prima cosa, prova a grattarla via.** Usa l'unghia o la punta di un dito e stai a vedere se si stacca facilmente; in caso contrario, procedi con il prossimo passaggio.

Queste tecniche sono efficaci per la maggior parte delle superfici lisce, legno, metallo e pietra compresi; non va bene invece per il vetro o la plastica.
Fai sempre un test in un angolo nascosto del materiale, prima di procedere, per assicurarti di non causare danni, soprattutto se stai usando un prodotto abrasivo o corrosivo, come l'acetone; se la superficie non si rovina, puoi tentare questo metodo.
18. **Bagna la zona incollata.** Aggiungi del sapone liquido per i piatti a un po' di acqua calda e immergi un panno nella soluzione; appoggia lo straccio sulla colla e lascialo agire diverse ore.

Puoi coprire il panno con della pellicola trasparente, per trattenere l'umidità.
Quando la colla si è ammorbidita, prova a grattarla via ancora una volta.
19. **Prova con un solvente a base di acetone.** Se tenti di togliere la colla su una superficie rivestita in legno, rischi di sollevare anche la finitura, devi quindi agire con molta cautela. Se non fai molta attenzione, l'acetone aggressivo può rovinare anche alcuni oggetti in pietra e in metallo.

Bagna un panno pulito con l'acetone o lo smalto; puoi usare uno spazzolino da denti per questa procedura – assicurati solo di non usare poi lo stesso spazzolino per lavare i denti.
Strofina la parte bagnata dello straccio sopra la colla; se devi trattare un'area piccola, avvolgi il panno attorno a un dito ed esegui dei movimenti circolari. Se devi invece lavorare su superfici maggiori, cambia la zona bagnata del panno man mano che entra in contatto con la macchia.
Usa una spatola di gomma o silicone per sollevare la colla. Per fortuna, l'acetone aiuta ad allentare i bordi, puoi quindi far scorrere la spatola sotto lo strato di adesivo e continuare a spingere finché non hai tolto tutta la macchia.
Al termine, lava la zona con acqua calda saponata per sbarazzarti dell'acetone; se stai trattando un mobile, puoi lucidarlo con olio d'oliva o cera d'api.
20. **Usa il succo di limone.** Se non hai a disposizione dell'acetone o un solvente per unghie oppure preferisci usare una soluzione un po' meno corrosiva, questa è una valida alternativa; applica il succo di limone seguendo la stessa procedura.   

Spalma una piccola quantità di succo di limone usando un vecchio spazzolino da denti che usi solo per i lavori casalinghi; strofina le setole imbevute di succo con movimenti circolari su tutta la macchia finché la colla non inizia a sollevarsi.
Puoi usare l'alcol denaturato allo stesso modo.
21. **Prova l'olio minerale.** Può risultare efficace, purché non lo utilizzi su superfici dipinte. Bagna un panno con l'olio e strofinalo sulla colla finché non inizia a sollevarsi; al termine, risciacqua la zona con acqua calda saponata e lucidala per completare il lavoro.
Questa tecnica è particolarmente efficace sulle superfici in legno non verniciato.
22. **Smeriglia via la colla dal legno.** In alcune situazioni, questa può essere la tecnica migliore. Metti del nastro adesivo attorno alla macchia di colla per proteggere l'area circostante e leviga la superficie finché non riesci a staccare l'adesivo; restaura infine la zona con olio, impregnante o pittura, in base al tipo di finitura che era presente in origine.
23. **Prima di tutto, lava l'indumento in acqua calda.** Strofina la macchia e cerca di togliere la maggior quantità possibile di colla con la sola azione meccanica.

Ovviamente, usa il buonsenso quando hai a che fare con tessuti particolarmente delicati, perché un'azione troppo aggressiva potrebbe danneggiare le fibre.
Aggiungi un po' di detersivo liquido piuttosto potente nell'acqua, per creare una soluzione più efficace; dovrebbero essere sufficienti 30 ml.
24. **Usa l'acetone sui tessuti naturali.** Inumidisci un panno pulito o un vecchio spazzolino da denti con l'acetone e strofinalo sulla colla per cercare di sollevarla; grattala con un coltello smussato o una spatola e poi lava l'indumento come al solito (puoi anche pretrattare la macchia, se è una normale procedura che segui prima del lavaggio).

Non applicare l'acetone sui vestiti che contengono acetato o derivati di questa sostanza, altrimenti possono sciogliersi.
Fai sempre un piccolo test su un punto nascosto, prima di usarlo su qualunque tipo di capo d'abbigliamento.
Tieni presente che l'acetone può opacizzare il colore delle fibre che si trovano sotto la macchia di colla.
25. **Porta gli indumenti costosi presso un lavasecco.** Se si tratta di un vestito particolarmente importante o se non riesci a togliere la colla in autonomia, rivolgiti a un professionista: è sempre meglio prevenire, che curare.
26. **Prova a strofinare o a far arrotolare lo strato di colla su se stesso.** Usa un'unghia per cercare di sollevare il bordo della macchia; quando riesci a sollevarlo leggermente, continua a lavorare per far arrotolare la colla su se stessa e staccarla dall'oggetto. Potrebbe essere piuttosto impegnativo, ma a volte è l'approccio migliore.
Puoi anche usare una spatola di plastica o un coltello per raschiarla senza graffiare la plastica.
27. **Inumidisci la colla.** Prepara una soluzione di acqua calda saponata e usa un detersivo delicato per i piatti.

Bagna un panno o della carta da cucina con la soluzione fino a inzupparlo e poi strizzalo per eliminare l'umidità in eccesso.
Appoggia il panno o la carta sulla macchia di colla; coprilo con uno strato di pellicola trasparente per creare un microclima umido e aspetta per diverse ore; il panno bagnato dovrebbe inumidire la colla e renderla parecchio più morbida.
Trascorse alcune ore, usa un panno caldo e insaponato per rimuovere la maggior quantità possibile di colla; picchiettala finché non si attacca al panno.
28. **Usa l'alcol denaturato.** Fai attenzione, perché questo metodo potrebbe rovinare alcune superfici; è meglio quindi fare un piccolo test in un angolo, prima di procedere.

Bagna un panno morbido e pulito con l'alcol isopropilico;
Tampona il panno sulla macchia di colla per ammorbidirla;
Afferra lo strato adesivo sollevato e molle per eliminarne la maggior quantità possibile;
Usa un altro panno bagnato in acqua saponata per rimuovere gli ultimi residui;
Infine, lava con acqua calda e lascia che si asciughi.
29. **Prova a togliere più colla possibile con una lama affilata.** Quella di un rasoio dovrebbe essere adatta e allo stesso tempo non dovrebbe graffiare il vetro. Se riesci a togliere il grumo di adesivo in questo modo, puoi semplicemente sbarazzarti degli ultimi residui con acqua calda saponata e poi lasciare che si asciughi.
30. **Inzuppa la macchia.** Se non sei in grado di staccare la colla con questa tecnica, immergila in acqua calda e riprova.

Metti l'oggetto di vetro in una ciotola piena d'acqua calda saponata; se non è possibile, bagna semplicemente un panno con la soluzione detergente e appoggialo sopra la macchia adesiva.
Avvolgi il panno con della pellicola trasparente e fissala con del nastro adesivo; lascia agire per una o due ore per ammollare la colla, dopodiché puoi grattarla con una lama o una spatola.
Al termine, puoi usare anche dell'alcol denaturato, olio di eucalipto o acetone per sbarazzarti degli ultimi residui; lava il vetro e lucidalo, se necessario.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Rimuovere-la-Supercolla"", ""language"": ""it""}"
Come Accedere a un Computer se Hai Dimenticato la Password,"Questo articolo mostra come modificare la password di accesso a un computer Windows o Mac se l'hai dimenticata. Esistono diversi metodi per eseguire questa modifica, prosegui nella lettura per scoprire quali sono.
1. **Scopri quando è utile usare questo metodo.** Se possiedi un computer dotato di Windows 10 a cui accedi con un account Microsoft, potrai modificarne la password di login direttamente online.
Per eseguire la procedura descritta in questa sezione dell'articolo, dovrai utilizzare un computer diverso da quello a cui non riesci ad accedere.
2. **Apri la pagina web del supporto Microsoft dedicata alla reimpostazione della password di un sistema dotato di Windows 10.** Si tratta del punto del sito web di Microsoft dove vengono pubblicati i link aggiornati per risalire agli strumenti che permettono di cambiare la password di sicurezza di un account utente Microsoft.
3. **Seleziona il link Reimposta la password.** È visibile all'interno del primo passaggio della sezione per reimpostare la password ""Online"".
4. **Seleziona il pulsante di spunta ""Ho dimenticato la password"".** È posizionato nella parte superiore del modulo apparso.
5. **Premi il pulsante Avanti.** È di colore blu ed è posizionato nella parte inferiore della pagina.
6. **Inserisci l'indirizzo e-mail associato al tuo account Microsoft.** Digita l'indirizzo di posta elettronica del profilo utente di cui desideri modificare la password di accesso.
7. **Digita il codice captcha visualizzato sullo schermo.** È l'insieme di lettere visibile all'interno di un piccolo riquadro, devi semplicemente inserirlo identico all'interno dell'apposito campo di testo.
Ricorda che i codici captcha sono case-sensitive, cioè differenziano le lettere maiuscole da quelle minuscole, quindi fai molta attenzione.
8. **Premi il pulsante Avanti.** È collocato nella parte inferiore della pagina.
9. **Seleziona una delle opzioni di ripristino della password.** Puoi scegliere se ricevere un SMS o un messaggio di posta elettronica.
In base all'opzione di ripristino che hai configurato sul tuo account Microsoft, potresti avere a disposizione solo una delle voci indicate.
10. **Fornisci il numero di telefono o l'indirizzo e-mail associato al tuo profilo utente.** Se hai scelto di ricevere un SMS, dovrai verificare la tua identità inserendo le ultime quattro cifre del numero di telefono che hai associato al tuo account Microsoft. Se hai scelto di utilizzare un'e-mail, dovrai inserire l'indirizzo di posta elettronica completo che è mostrato parzialmente oscurato all'interno della pagina.
11. **Prema il pulsante Invia codice.** È posizionato nella parte inferiore della pagina.
12. **Recupera il codice di sicurezza che hai ricevuto e inseriscilo nella pagina apparsa.** In base alle opzioni che hai scelto esegui queste istruzioni:


SMS – avvia l'app ""Messaggi"" del tuo smartphone, leggi il contenuto dell'SMS che hai ricevuto da Microsoft, individua il codice di sicurezza presente nel messaggio di testo e inseriscilo nell'apposito campo visualizzato nella pagina web all'interno del browser del computer.

Posta elettronica – accedi alla casella di posta legata all'account di cui vuoi modificare la password di sicurezza, apri l'e-mail che hai ricevuto da Microsoft, individua il codice di sicurezza e inseriscilo nell'apposito campo visualizzato nella pagina web all'interno del browser del computer.
13. **Premi il pulsante Avanti.** È posizionato nella parte inferiore della pagina.
14. **Inserisci la nuova password di accesso dell'account.** Digita la nuova parola di sicurezza che desideri utilizzare usando entrambi i campi di testo presenti nella pagina apparsa.
La password dovrà essere composta da almeno 8 caratteri.
15. **Premi il pulsante Avanti.** È collocato nella parte inferiore della pagina. Se le due password che hai inserito sono identiche, dovresti essere in grado di accedere nuovamente al tuo account di Windows 10 utilizzando la nuova password.
16. **Scopri quando è utile usare questo metodo.** Se possiedi un computer dotato di Windows 10 a cui accedi con un account Microsoft, potrai modificarne la password di login direttamente dalla schermata di accesso di Windows scegliendo la voce ""Ho dimenticato la password"".
Se non hai la possibilità di accedere fisicamente al computer, puoi eseguire questa modifica anche online.
17. **Avvia il computer.** Se non sei davanti alla schermata di accesso di Windows 10 perché il computer è spento, accendilo premendo il pulsante ""Power"" caratterizzato dal simbolo {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5d\/Windowspower.png"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5d\/Windowspower.png\/30px-Windowspower.png"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":460,""bigWidth"":30,""bigHeight"":30,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}.
18. **Visualizza la schermata di login di Windows.** Clicca un punto qualsiasi dello schermo oppure premi la barra spaziatrice della tastiera per fare apparire il campo di immissione della password.
19. **Seleziona il link Ho dimenticato la password.** Dovrebbe essere visualizzato nella parte inferiore dello schermo.
Se è visualizzata un'icona a forma di tastierino numerico accanto al campo di testo, dovrai prima scegliere la voce  per poter selezionare l'icona a forma di barra orizzontale che apparirà.
20. **Digita il codice captcha visualizzato sullo schermo.** È l'insieme di lettere visibile all'interno di un piccolo riquadro, devi semplicemente inserirlo identico all'interno dell'apposito campo di testo.
Ricorda che i codici captcha sono case-sensitive, cioè differenziano le lettere maiuscole da quelle minuscole, quindi fai molta attenzione.
21. **Premi il pulsante Avanti.** È collocato nella parte inferiore della pagina.
22. **Seleziona una delle opzioni di ripristino della password.** Puoi scegliere se ricevere un SMS o un messaggio di posta elettronica.
In base all'opzione di ripristino che hai configurato sul tuo account Microsoft, potresti avere a disposizione solo una delle voci indicate.
23. **Fornisci il numero di telefono o l'indirizzo e-mail associato al tuo profilo utente.** Se hai scelto di ricevere un SMS, dovrai verificare la tua identità inserendo le ultime quattro cifre del numero di telefono che hai associato al tuo account Microsoft. Se hai scelto di utilizzare un'e-mail, dovrai inserire l'indirizzo di posta elettronica completo che è mostrato parzialmente oscurato all'interno della pagina.
24. **Premi il pulsante Invia codice.** È posizionato nella parte inferiore della pagina.
25. **Recupera il codice di sicurezza che hai ricevuto e inseriscilo nella pagina apparsa.** In base alle opzioni che hai scelto, esegui queste istruzioni:


SMS – avvia l'app ""Messaggi"" del tuo smartphone, leggi il contenuto dell'SMS che hai ricevuto da Microsoft, individua il codice di sicurezza presente nel messaggio di testo e inseriscilo nell'apposito campo visualizzato sullo schermo del computer.

Posta elettronica – accedi alla casella di posta legata all'account di cui vuoi modificare la password di sicurezza, apri l'e-mail che hai ricevuto da Microsoft, individua il codice di sicurezza e inseriscilo nell'apposito campo visualizzato sullo schermo del computer.
26. **Premi il pulsante Avanti.** È posizionato nella parte inferiore della pagina.
27. **Inserisci la nuova password di accesso dell'account.** Digita la nuova parola di sicurezza che desideri utilizzare usando entrambi i campi di testo presenti sullo schermo del computer.
La password dovrà essere composta da almeno 8 caratteri.
28. **Premi il pulsante Avanti.** È posizionato nella parte inferiore della pagina. La password di login del tuo account utente di Windows 10 verrà reimpostata con quella che hai appena inserito.
29. **Premi nuovamente il pulsante Avanti per ritornare alla schermata di accesso di Windows 10.** A questo punto dovresti essere in grado di effettuare il login usando la nuova password appena inserita.
30. **Scopri quando è utile usare questo metodo.** Se normalmente usi un account utente locale per accedere al computer di cui hai dimenticato la password, puoi utilizzare il ""Prompt dei comandi"" per creare un nuovo account amministratore del sistema che userai per cambiare la password di accesso del tuo profilo utente originale.

Purtroppo non è possibile usare questo metodo per modificare la password di login di un account utente Microsoft.
Se hai accesso al computer mediante l'utilizzo di un account amministratore di sistema di Windows 10 e hai la necessità di modificare la password di un profilo utente locale standard, puoi fare riferimento a questo metodo dell'articolo.
31. **Crea un'unità USB di installazione di Windows 10.** Per poter avere accesso alla schermata di configurazione di Windows 10, dovrai eseguire la fase iniziale della procedura di installazione del sistema operativo prodotto da Microsoft. Per farlo, hai la necessità di creare un'unità di memoria USB di installazione seguendo queste istruzioni:

Accedi alla pagina web ""http://microsoft.com/software-download/windows10"" utilizzando il browser di un computer a cui hai accesso;
Premi il pulsante ;
Collega al computer una chiavetta USB con una capacità di archiviazione di almeno 8 GB;
Fai doppio clic sul file che hai appena scaricato dal sito web di Microsoft;
Segui le istruzioni che appaiono sullo schermo assicurandoti di selezionare la chiavetta USB che hai collegato al computer come unità di installazione.
32. **Accedi al BIOS del computer.** Riavvia il sistema cliccando l'icona  {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5d\/Windowspower.png"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5d\/Windowspower.png\/30px-Windowspower.png"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":460,""bigWidth"":30,""bigHeight"":30,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""} del menu ""Start"" e scegli la voce , quindi premi il tasto funzione che ti permette di accedere all'interfaccia del BIOS del tuo computer non appena lo schermo diventa nero.

Il tasto di accesso al BIOS cambia in funzione della marca e del modello del computer in uso, quindi dovrai eseguire una ricerca online utilizzando queste informazioni. Normalmente occorre premere uno dei tasti ""Funzione"" della tastiera (per esempio F12) oppure il tasto Esc o Canc.
Se al termine del riavvio viene comunque visualizzata la schermata di blocco di Windows 10, dovrai ripetere la procedura usando un tasto diverso.
33. **Modifica la sequenza di avvio del computer seguendo queste istruzioni:** Individua la scheda ""Boot Order"" o ""Advanced"" del BIOS;
Seleziona il nome dell'unità USB collegata al computer (o l'opzione ""USB"") utilizzando le frecce direzionali della tastiera;
Sposta l'opzione legata all'unità USB al primo posto della sequenza di avvio premendo il tasto +.
34. **Salva quindi le modifiche apportate ed esci dal BIOS.** Seleziona l'opzione ""Save and Exit"" premendo il tasto corrispondente. È indicato all'interno della legenda visibile nella parte inferiore dello schermo o lungo il lato destro.
Per continuare potresti dover confermare di voler modificare le impostazioni del BIOS.
35. **Avvia il ""Prompt dei comandi"" di Windows.** Non appena viene visualizzata la schermata di configurazione della procedura di installazione di Windows 10, premi la combinazione di tasti ⇧ Shift+F10 (oppure ⇧ Shift+Fn+F10 se stai usando un computer portatile) per avere accesso alla finestra del ""Prompt dei comandi"".

Se appare la schermata di accesso di Windows anziché quella della fase iniziale della procedura di installazione, clicca l'icona  {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5d\/Windowspower.png"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5d\/Windowspower.png\/30px-Windowspower.png"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":460,""bigWidth"":30,""bigHeight"":30,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}, scegli l'opzione  e attendi che appaia la schermata indicata.
Per visualizzare la pagina di configurazione della procedura di installazione, potresti dover premere un tasto qualsiasi della tastiera. In tal caso generalmente viene visualizzato a video il messaggio ""Premi un tasto per continuare..."".
36. **Sostituisci il collegamento al programma ""Accessibilità"" con quello relativo al ""Prompt dei comandi"".** Non appena verrà visualizzata la finestra del ""Prompt dei comandi"" segui queste istruzioni:

Digita il comando move c:\windows\system32\utilman.exe c:\windows\system32\utilman.exe.bak all'interno della finestra del ""Prompt dei comandi"";
Premi il tasto Invio;
Digita il comando copy c:\windows\system32\cmd.exe c:\windows\system32\utilman.exe;
Premi nuovamente il tasto Invio.
37. **Rimuovi la chiavetta USB dal computer e riavvia il sistema.** Tieni premuto il tasto ""Power"" del computer finché non si spegne completamente, rimuovi la chiavetta USB, quindi premi nuovamente il tasto ""Power"" di accensione.
38. **Accedi al ""Prompt dei comandi"" dalla schermata di blocco di Windows 10.** Al termine della fase di avvio del sistema, verrà visualizzata la schermata di blocco di Windows. A questo punto clicca l'icona ""Accessibilità"" posta nell'angolo inferiore sinistro dello schermo che assomiglia al disco combinatore dei vecchi telefoni di casa. Verrà visualizzata la finestra del ""Prompt dei comandi"".
39. **Crea un nuovo account amministratore del sistema.** Segui queste istruzioni usando il ""Prompt dei comandi"" di Windows:

Digita il comando net user [nome] /add sostituendo il parametro ""[nome]"" con il nome che vuoi assegnare al nuovo profilo utente;
Premi il tasto Invio;
Digita il comando net localgroup administrators [nome] /add. Anche in questo caso sostituisci il parametro ""[nome]"" con il medesimo nome utente che hai utilizzato in precedenza;
Premi il tasto Invio.
40. **Riavvia il computer.** Clicca l'icona  {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5d\/Windowspower.png"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5d\/Windowspower.png\/30px-Windowspower.png"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":460,""bigWidth"":30,""bigHeight"":30,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}, quindi scegli l'opzione .
41. **Esegui il login al sistema utilizzando il nuovo account amministratore che hai appena creato.** Seleziona il nome del profilo in oggetto posto nella parte inferiore sinistra dello schermo.
Windows 10 impiegherà alcuni minuti per completare la configurazione del nuovo account utente scelto.
42. **Modifica la password** A questo punto dovresti essere in grado di modificare le password di accesso di tutti gli account memorizzati nel computer utilizzando semplicemente il ""Pannello di controllo"" di Windows.
43. **Scopri quando è utile utilizzare questo metodo.** Se hai accesso a un account utente che è anche amministratore del computer in uso e hai dimenticato la password di accesso di un profilo utente locale (quindi non un account Microsoft), puoi accedere al sistema come amministratore e modificare la password di sicurezza di qualsiasi account memorizzato nel computer utilizzando il ""Pannello di controllo"" di Windows.
44. **Accedi al menu ""Start"" cliccando l'icona .** È caratterizzata dal logo di Windows ed è collocata nell'angolo inferiore sinistro del desktop.
45. **Apri il ""Pannello di controllo"".** Digita le parole chiave pannello controllo, quindi seleziona l'icona  dall'elenco dei risultati apparso.
46. **Seleziona l'opzione Account utente.** Dovrebbe essere posizionata nella parte superiore sinistra della finestra del ""Pannello di controllo"". Verrà visualizzata la schermata ""Account utente"".
Se selezionando il link  viene visualizzata una nuova pagina in cui la prima opzione è ancora la voce ""Account utente"", seleziona anche quest'ultima.
47. **Scegli l'opzione Gestisci un altro account.** È uno dei link visualizzati al centro della pagina apparsa sotto all'immagine del tuo profilo. Verrà visualizzata la lista di tutti gli account locali memorizzati nel computer in cui dovrebbe essere presente anche quello a cui desideri modificare la password.
48. **Seleziona il profilo utente da modificare cliccandone il nome con il mouse.** 
49. **Scegli l'opzione Modifica la password.** È collocata a sinistra dell'attuale profilo utente selezionato.
50. **Immetti la nuova password.** Digitala all'interno dei campi di testo ""Nuova password"" e ""Conferma nuova password"".
Puoi anche aggiungere un suggerimento alla nuova password utilizzando il campo di testo ""Digitare suggerimento password"" per ricevere un aiuto se dovessi dimenticarla in futuro.
51. **Premi il pulsante Cambia password.** È collocato nella parte inferiore destra della pagina. In questo modo la password di login dell'account utente in oggetto verrà sostituita con quella appena inserita. A questo punto dovresti avere la possibilità di accedere a Windows utilizzando il profilo utente in esame e la nuova password.
52. **Prova a eseguire il login almeno tre volte.** Dopo aver sbagliato a inserire la password di accesso per tre volte consecutivamente vedrai apparire un messaggio che ti proporrà di eseguirne il ripristino utilizzando il tuo ID Apple. Se il messaggio indicato non dovesse venire visualizzato, significa che il tuo account non è stato configurato per effettuare la modifica della password di sicurezza direttamente online.
53. **Clicca l'icona a forma di freccia.** Accanto all'opzione legata all'ID Apple apparirà una piccola freccia rivolta verso destra, cliccandola verrà visualizzata la pagina di login.
54. **Esegui l'accesso con il tuo ID Apple.** Inserisci l'indirizzo e-mail corrispondente e la password di sicurezza, quindi premi il tasto Invio.
55. **Segui le istruzioni che appaiono a video.** In base alle impostazioni di configurazione dell'ID Apple, potresti avere la necessità di verificare la tua identità utilizzando l'autenticazione a due fattori, quindi dovrai rispondere ad alcune domande di sicurezza.
56. **Inserisci la nuova password due volte.** Quando richiesto, digita la nuova password scelta in entrambi i campi di testo presenti e premi il tasto Invio.
57. **Scegli l'opzione Riavvia quando richiesto.** In questo modo il Mac verrà riavviato e verrai reindirizzato alla schermata di login. Adesso dovresti essere in grado di selezionare il tuo account e di eseguire il login inserendo la nuova password.
In questo modo non potrai più avere accesso al tuo vecchio portachiavi di login, dato che la password è stata modificata, ma potrai decidere se crearne uno nuovo.
58. **Riavvia il Mac.** Scegli l'opzione  posta nella parte inferiore della schermata di login. Il computer verrà riavviato.
Se la funzionalità ""FileVault"" del Mac è attiva e non conosci la password per disattivarla, non potrai utilizzare questo metodo.
59. **Accedi al menu della modalità di recupero.** Premi la combinazione di tasti ⌘ Command+R non appena hai selezionato l'opzione  e non rilasciare i tasti indicati finché non compare a video il logo della Apple.
60. **Premi il pulsante →.** È collocato nella parte inferiore della schermata di login.
61. **Scegli l'opzione Utility.** È una delle voci visualizzate nella parte superiore del menu apparso. Verrà mostrato un menu a discesa.
62. **Seleziona la voce Terminale.** È uno degli elementi del menu a discesa apparso nel passaggio precedente. In questo modo verrà aperta una finestra ""Terminale"" che ti permetterà di eseguire alcuni comandi.
63. **Inserisci il comando per modificare la password.** Digita la parola chiave resetpassword e premi il tasto Invio, quindi attendi che venga visualizzata la schermata per eseguire il reset della password.
Non appena apparirà la pagina per modificare la password potrai chiudere la finestra ""Terminale"".
64. **Seleziona il tuo account utente.** Clicca il nome corrispondente per evidenziarlo, quindi premi il pulsante .
65. **Crea una nuova password.** Digita la password che hai scelto all'interno dei campi ""Nuova password"" e ""Verifica password"".
66. **Premi il pulsante Avanti.** È collocato nella parte inferiore dello schermo.
67. **Scegli l'opzione Riavvia.** È visualizzata nella parte inferiore dello schermo del Mac. Il computer verrà riavviato e sarai reindirizzato alla pagina di login da cui potrai eseguire l'accesso al tuo account utilizzando la nuova password appena creata.
68. **Esegui il login con un account amministratore del computer.** Seleziona l'account amministratore del Mac ed esegui il login utilizzando la password di sicurezza corrispondente.
69. **Accedi al menu ""Apple"" cliccando l'icona .** È caratterizzata dal logo della Apple ed è collocata nell'angolo superiore sinistro dello schermo. Verrà visualizzato un menu a discesa.
70. **Scegli la voce Preferenze di Sistema….** È una delle opzioni presenti all'interno del menu a tendina apparso. Verrà visualizzata la finestra di dialogo ""Preferenze di Sistema"".
71. **Seleziona l'icona Utenti e Gruppi.** È una delle opzioni elencate all'interno della finestra di dialogo ""Preferenze di Sistema"". Verrà visualizzata una nuova finestra.
72. **Clicca l'icona a forma di lucchetto.** È posizionata nell'angolo inferiore sinistro della finestra ""Utenti e Gruppi"".
Se l'icona indicata è rappresentata da un lucchetto aperto, puoi saltare questo passaggio e quello successivo.
73. **Inserisci la password dell'account amministratore del computer.** Scrivila all'interno del campo di testo apparso e premi il tasto Invio.
74. **Seleziona il profilo utente di cui desideri modificare la password di accesso.** 
75. **Premi il pulsante Reimposta password….** È collocato nella parte superiore della finestra.
76. **Inserisci la nuova password di login.** Digitala all'interno dei campo di testo ""Nuova password"" e ""Verifica"".
77. **Premi infine il pulsante Cambia password.** È posizionato nella parte inferiore destra della finestra con cui hai reimpostato la password. In questo modo potrai eseguire il login al Mac usando l'account utente in esame e la password appena inserita.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Accedere-a-un-Computer-se-Hai-Dimenticato-la-Password"", ""language"": ""it""}"
Come Ricordarsi di Prendere le Medicine,"Hai appena iniziato un nuovo regime terapeutico e devi prendere pillole ogni giorno? Ti piacerebbe avere la costanza di assumere quotidianamente un multivitaminico? Ricordarsi tutti i giorni dei medicinali può risultare un compito gravoso, ma essenziale per la tua salute. Se sei un tipo smemorato, o semplicemente hai troppe medicine da tenere a mente, questa guida ti sarà d'aiuto per non dimenticarne nemmeno una.
1. **Usa un calendario.** Potresti acquistare un calendario da appendere nella tua camera, dove segnare delle note da guardare ogni giorno. Oppure puoi cercare su internet dei calendari elettronici gratuiti o usare l'agenda elettronica presente sul tuo computer o smartphone. Alcuni di questi programmi ti consentono di aggiungere note, e ti inviano automaticamente dei promemoria via e-mail o SMS.
2. **Sèrviti di promemoria visivi.** Posiziona le medicine vicino a qualcosa che sicuramente utilizzi quotidianamente. Ad esempio, se devi assumere una terapia di mattina, prima di andare a dormire sistema i medicinali accanto alla caffettiera, se a colazione sei solito preparare il caffè. Oppure, con il velcro, fissa il flacone dei medicinali o il portapillole allo spazzolino da denti. Esistono anche dei dispositivi che ti avvisano con un promemoria quando è il momento di assumere la terapia.
Fanne una routine. Se assumi una pillola ogni mattina, abituati a prenderla non appena esci dal letto o dalla doccia.
Procurati dei post-it da lasciare in cucina, in auto o in qualunque altro posto sei solito recarti spesso. Per i medicinali che conservi nel frigorifero, sistema un post-it sullo sportello del frigo, o sulla caffettiera, con su scritto Prendi le pillole.
Per le medicine da assumere ai pasti, tienile a portata di mano sul tavolo, magari al posto dove di solito ti siedi.
Se trascorri molto tempo al computer, potresti salvare sul desktop un file di testo nel quale sono elencate tutte le cose da fare. Anziché comprare quelli di carta, cerca su internet dei post-it ""elettronici"" da visualizzare direttamente sul desktop. Di solito queste applicazioni ti consentono di impostare delle sveglie che all'ora prestabilita facciano visualizzare la nota o emettano un allarme.
Se hai un regime terapeutico piuttosto complicato, scrivi l'elenco di tutti i farmaci, completo di data e orario, e fissalo allo specchio del bagno. Puoi anche stamparlo sotto forma di griglia e spuntare ciascun medicinale dopo averlo assunto.
3. **Imposta una sveglia.** Si tratta di un metodo comune e piuttosto efficace per ricordarsi di prendere la terapia. La maggior parte dei telefoni cellulari ha una funzione di sveglia che permette di impostare un allarme giornaliero. Scegli una suoneria particolare, che ti rammenti di prendere la terapia. Esistono anche dei dispositivi specifici per questa funzione. I promemoria elettronici sono estremamente utili per evitare di sbagliare farmaci o saltarne qualcuno. Se non possiedi un telefono cellulare, imposta una sveglia elettronica o acquista un orologio digitale, sul quale impostare tanti allarmi quanti sono i momenti in cui devi assumere le tue pillole. Un'ulteriore alternativa è rappresentata dai timer elettronici da cucina, quelli con una tastiera numerica. Non appena senti la sveglia, manda subito giù le pillole, così rafforzerai l'abitudine. Se ti dici ""Oh, sì, lo faccio fra un paio di minuti"", probabilmente andrà a finire che te ne dimenticherai, e le sveglie non serviranno a nulla.
4. **Metti in ordine le medicine.** Posiziona tutti i farmaci, multivitaminici inclusi, sul bancone della cucina. Non appena prendi una pillola, richiudi il contenitore e spostalo sulla sinistra, creando un secondo gruppo. Ripeti l'operazione per ogni farmaco che assumi. Quelle che devi ancora prendere devono stare davanti a te, quelle che hai già preso vanno spostate a sinistra. Quando avrai preso tutte le medicine, rimetti a posto le confezioni che avevi spostato verso sinistra. In questo modo sarai certo di aver assunto tutta la terapia. Se organizzi le tue pillole in un portapillole (un contenitore di plastica con scompartimenti predisposti), ridurrai il rischio di assumere più volte la stessa dose per sbaglio: se lo scompartimento di quel giorno (o di quel momento della giornata) è vuoto, allora hai già preso quella dose. I portapillole che trovi in vendita sono di dimensioni e colori diversi. Organizzati in modo da avere già pronta la terapia valida per almeno due settimane.
5. **Adotta la strategia ""divide et impera"".** In altre parole, prendi metà delle tue pillole e conservale altrove, per esempio in ufficio. Se ti capiterà di dimenticare di assumere a casa la terapia, potrai sempre farlo a lavoro.

Rispetta sempre le indicazioni per la conservazione dei medicinali, soprattutto se hai intenzione di riporle nel cruscotto dell'auto in una calda giornata estiva.
Se alcuni dei tuoi medicinali rientrano nella categoria delle ""sostanze controllate"", meglio saltare questo passaggio e lasciare tutto a casa.
6. **Fatti aiutare da qualcuno a ricordare.** Chiedi a un amico o a un parente di ricordarti di prendere le pillole, o di domandarti se ti sei ricordato di assumere la terapia.
7. **Scarica un'app specifica.** Sono a disposizione numerose applicazioni per cellulari, smartphone o computer, create proprio per questo scopo.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Ricordarsi-di-Prendere-le-Medicine"", ""language"": ""it""}"
Come Inventare una Buona Scusa per non Aver Fatto i Compiti,"Se non hai finito di fare i compiti, inventando una scusa puoi evitare di essere punito. Ci sono molte ragioni plausibili – da un guasto tecnologico ai troppi impegni – che possono giustificare il fatto che non hai compiuto il tuo dovere. Quando hai deciso quale scusa usare, cerca di esprimerla nel modo più credibile possibile. In futuro, però, ricorda di fare più attenzione e impara a rispettare le scadenze. Non dovresti mentire spesso, o la tua reputazione di studente ne risentirebbe.
1. **Incolpa la tecnologia.** Una delle scuse più semplici da inventare e più credibili è un guasto. Puoi dire che il tuo computer si è bloccato, che la stampante si è rotta o inventare molti altri problemi. Ognuno di noi, compreso il tuo professore, ha sofferto degli imprevisti legati ai dispositivi elettronici.

Questa scusa è ottima se dovevi stampare dei documenti. Puoi sfruttarla anche se dovevi fare dei compiti consultando del materiale su internet. Puoi dire che hai completato tutto quello che dovevi fare, ma che il computer si è rotto e non hai potuto stampare.
Sostenere che ti sia rotta la stampante può non essere una buona idea. Il tuo insegnante potrebbe chiederti di spedirgli i compiti per e-mail e, se non li avessi finiti, non potresti farlo. Potrebbe anche risponderti che avresti dovuto portare a stampare i documenti in copisteria, invece di presentarti a scuola a mani vuote.
2. **Considera la tua situazione familiare.** Puoi sfruttarla a tuo vantaggio. Com'è l'atmosfera in casa tua? Ci sono delle circostanze uniche che puoi sfruttare come giustificazione valida?

Ad esempio, se i tuoi genitori sono divorziati, puoi dire di aver passato la notte da tua madre, ma di aver lasciato il libro di testo da tuo padre. Molti insegnanti prendono a cuore le cause dei ragazzi figli di genitori divorziati. Se usassi una scusa come questa, il tuo professore potrebbe decidere di perdonarti.

Hai dei fratelli più giovani? Potresti dire di aver dovuto fare da babysitter per la tua sorellina, ma che lei si sia ammalata e che questo ti abbia distratto dai compiti.
3. **Sostieni di essere stato male.** Puoi dire al tuo insegnante che ti sei sentito male il giorno precedente. Spiega che non hai potuto fare i compiti, ma che non volevi anche saltare la scuola. Il tuo professore potrebbe avere pietà di te e ammirare i tuoi sforzi per assistere alle lezioni, nonostante la tua indisposizione.

Puoi provare a correre nei corridoi della scuola o in cortile, prima della lezione. Questo può darti un aspetto accaldato e arrossato. Se non sembrerai in salute, il tuo insegnante sarà più propenso a crederti.
Ricorda che alcuni insegnanti richiedono una giustificazione firmata da parte dei genitori, in caso di malattia. Evita questa scusa se il tuo professore richiede sempre una prova dei problemi di salute degli alunni.
4. **Sostieni che l'argomento era troppo difficile.** Prova a dire: ""Non ho capito l'assegnazione. Ho provato tutto il giorno, ma non sono riuscito a completare i compiti. Possiamo discuterne alla fine della lezione?"". Il dovere del tuo insegnante è aiutarti a capire la sua materia. Ammirerà la tua voglia di imparare, se sosterrai di non aver capito. Se darai l'impressione di voler davvero apprendere, il professore potrebbe essere disposto a chiudere un occhio sul tuo ritardo nella consegna dei compiti.
5. **Fingi di aver perso i compiti.** Entra in classe in preda al panico e spiega all'insegnante che non riesci a trovare il tuo quaderno o un foglio specifico. Se la tua messinscena sarà abbastanza convincente, il tuo insegnante potrebbe crederti e concederti un giorno o due in più per finire di fare i compiti.
Evita di dire che hai lasciato i compiti a casa. L'insegnante potrebbe chiederti di chiamare i tuoi genitori per farteli portare, rivelando la tua menzogna.
6. **Dai la colpa ai tuoi impegni.** Sostieni che le attività extrascolastiche e i compiti assegnati dagli altri professori non ti hanno lasciato tempo. Se sei uno studente modello, questa scusa potrebbe funzionare. Il tuo insegnante potrebbe perdonarti, se ritenesse che tu sia davvero sopraffatto dagli impegni.
Fai attenzione a non usare questa scusa se non sei davvero impegnato. Se ti presenti sempre in ritardo a scuola e non svolgi alcuna attività extrascolastica, il tuo insegnante capirà che stai mentendo.
7. **Evita di fare il finto tonto.** Ad esempio, potresti essere tentato di dire che ti sei dimenticato di dover fare i compiti. Questo approccio è quasi sempre controproducente: dimenticare un compito è considerato un errore grave quanto rifiutarsi di svolgerlo. Il tuo insegnante non ti perdonerà quasi mai per quella scusa e ti darà un brutto voto.
8. **Considera la personalità dell'insegnante.** Prima di mentire a un professore, valuta il suo carattere; in questo modo, potrai comunicare la tua scusa nel modo più efficace possibile.

Se il tuo insegnante è particolarmente rigido, preparati a rispondere a molte domande. Cercherà di improvvisare un ""interrogatorio"", per trovare dei punti deboli nella tua scusa. Ad esempio, immagina di aver dichiarato di non aver potuto fare i compiti perché il tuo computer si è rotto. Un insegnante rigido potrebbe risponderti: ""Perché non sei andato a finire i compiti in biblioteca?"". Prepara una risposta. Prova: ""Mia mamma era al lavoro e nessuno poteva accompagnarmi"".

Conosci gli interessi personali del tuo insegnante? Questo può aiutarti a capire quali scuse sono più adatte. Ad esempio, sai che il tuo insegnante di chimica è il più anziano di sette fratelli. In quel caso, potrebbe provare empatia per la tua storia su come non hai potuto fare i compiti perché i tuoi fratelli più piccoli ti hanno tenuto impegnato.
9. **Sii breve e diretto.** Più la scusa sarà stringata, più sarà facile da ricordare. Per questo motivo, scegli storie concise. Se scendessi troppo nei dettagli, potresti destare sospetti e non riuscire a seguire il copione.

Esponi solo i dettagli più importanti. Ad esempio, immagina di sostenere che non hai potuto finire i compiti di matematica perché hai fatto tardi al saggio di pianoforte. Non esagerare con i particolari; limitati a dire: ""Alcuni studenti hanno impiegato troppo tempo a finire i loro assoli, perciò non abbiamo finito prima delle 21:30 e il viaggio verso casa è durato 45 minuti"". Non dire: ""Marco Rossi ha impiegato 25 minuti per suonare la sua parte, anche se ne erano previsti soltanto 10, poi Laura Bianchi è arrivata sul palco in ritardo..."". Più a lungo protrarrai la menzogna, meno sarai credibile. Nessuno potrebbe ricordare tutti quei dettagli.
Se il tuo insegnante insiste per avere più informazioni, puoi improvvisare, ma evita di inventare troppi dettagli. Ad esempio, il tuo insegnante potrebbe chiederti: ""Per quanto si è prolungato il saggio?"". Non rispondere ""Doveva finire alle 20:30, ma siamo usciti alle 21:23""; piuttosto, prova a dire qualcosa di vago, come: ""Direi circa 45 minuti"".
10. **Inventa una storia verosimile.** Potresti usare lo scenario precedente. Dovresti farlo, però, solo se hai davvero partecipato a un saggio. Anche se il ritardo è una menzogna, se il tuo insegnante dovesse controllare la veridicità di ciò che stai dicendo, riscontrerebbe almeno un fondo di verità. Questo renderà la tua storia più credibile.
11. **Ricorda tutti i dettagli.** Dopo aver inventato una scusa, scrivi alcuni dei particolari. Questo passaggio può essere particolarmente utile se hai dovuto improvvisare. Le bugie spesso sono scoperte perché sono storie che cambiano nel corso del tempo. Se ti impegnerai a ricordare i dettagli che hai rivelato, la tua storia rimarrà coerente e, di conseguenza, sarà più credibile.
12. **Fai attenzione ai segnali fisici che possono tradirti.** Molte persone adottano degli atteggiamenti inconsci che indicano che stanno mentendo. Quando racconti una bugia, potresti mangiarti le parole, giocherellare nervosamente con le dita, oppure evitare il contatto visivo. Cerca di non dare l'impressione di essere nervoso, quando esponi la tua spiegazione.

Fai alcuni respiri profondi prima di entrare in aula, per non perdere la calma.
Guarda l'insegnante negli occhi ma senza fissarlo.
Prendi coscienza dei movimenti del tuo corpo. Cerca di non giocherellare eccessivamente con le dita.
13. **Pensa a che cosa accadrebbe se venissi scoperto.** Prima di inventare una scusa, prova a considerare le conseguenze di un eventuale fallimento. Studia le politiche della tua scuola riguardo alle menzogne rivolte agli insegnanti.

Considera le indicazioni dell'insegnante. Potrebbe aver dichiarato esplicitamente quale sia la punizione per un alunno scoperto a mentire.
Fai riferimento alle indicazioni del preside. Lo statuto scolastico potrebbe prevedere punizioni per gli alunni scoperti a mentire.
Le conseguenze possono variare da insegnante a insegnante. In alcuni casi riceverai solo un rimprovero verbale, in altri il professore potrebbe avere il dovere di segnalare questo tipo di comportamenti al preside e ai tuoi genitori. Se così fosse, potresti finire in guai seri a casa e a scuola.
14. **Considera le conseguenze dell'onestà.** Valuta i pro di dire la verità. Che cosa accadrebbe se dicessi semplicemente al tuo insegnante che hai dimenticato di fare i compiti? Quali sono le conseguenze di consegnare i compiti in ritardo o di non farlo affatto?

Le conseguenze possono dipendere dal compito. Non aver completato degli esercizi o non aver letto un capitolo del libro di testo non sono azioni che possono comportare una punizione grave. Non consegnare un tema o una relazione su un terzo del programma invece può essere molto più importante.
Parla con degli studenti che hanno già avuto il tuo stesso insegnante. Come ha reagito in passato, quando un alunno non ha fatto i compiti? Alcuni professori accettano dei piccoli ritardi nella consegna e possono assegnare solo delle piccole penalità sulla valutazione. Altri passeranno sopra il primo ritardo di uno studente. In questi casi, ammettere la tua colpa può essere la soluzione migliore.
15. **Confronta le conseguenze.** Dopo aver valutato i pro e i contro della tua situazione, valuta quale sia la soluzione più vantaggiosa. Decidi se vale davvero la pena di mentire al tuo insegnante.

Puoi creare una lista di pro e contro per entrambi gli scenari. Scrivi i possibili benefici e le conseguenze negative di ogni opzione. Ad esempio, dividi un foglio in due colonne (""pro"" e ""contro""), poi scrivi ""Mentire al mio insegnante"" come titolo. Sotto ""pro"", puoi scrivere: ""Si tratta di un compito molto importante e avere più tempo potrebbe aiutarmi a prendere un voto migliore"". Sotto ""contro"", puoi scrivere: ""Se l'insegnante scoprisse che sto mentendo, lo direbbe al preside e sarei sospeso per una settimana"".
Valuta i pro e i contro. Se i pro di un'opzione superano di gran lunga i contro, probabilmente si tratta della scelta giusta.
16. **Dai la giusta priorità ai compiti.** Non dovresti essere costretto a inventare una scusa. Se ti capita spesso di mentire, probabilmente il tuo insegnante mangerà la foglia. Cerca di dare maggiore importanza ai compiti, per evitare il problema in futuro.

Fai i compiti ogni giorno dopo la scuola. Non concederti alcuna distrazione, come i videogiochi o le uscite con gli amici, prima di aver finito il tuo lavoro.
Scrivi tutti i compiti che devi fare. Assicurati di segnare tutto sul tuo diario, per non dimenticarlo.
17. **Chiedi aiuto a qualcuno.** Se stai cercando di rispettare un piano di studi più efficace, chiedi aiuto. Spiega ai tuoi genitori che vuoi dare la priorità ai compiti. Racconta ai tuoi amici che stai cercando di diventare uno studente migliore. Chiedi se vogliono studiare con te o se possono smettere di invitarti quando hai da fare.
Se hai spesso dei problemi a finire i compiti in tempo e hai difficoltà di concentrazione, potresti soffrire di disturbo da deficit dell'attenzione (ADHD). Parla con i tuoi genitori e chiedi di farti visitare da un medico.
18. **Evita di mentire regolarmente.** Non dovresti prendere l'abitudine di inventare scuse per non aver fatto i compiti. In un caso di vera emergenza il tuo insegnante potrebbe non crederti, se avessi tradito la sua fiducia in passato. Da ora in avanti, prova a fare i compiti per tempo. Quando non riesci a completare un'assegnazione, sii sincero. La tua reputazione ne beneficerà.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Inventare-una-Buona-Scusa-per-non-Aver-Fatto-i-Compiti"", ""language"": ""it""}"
Come Parlare di Meno,"Parli troppo? Ti rendi conto che continui a parlare e parlare anche quando è ovvio che tutti gli altri nella stanza vorrebbero un po’ di silenzio? Non sei il solo. In questo articolo sono illustrati alcuni consigli per imparare a parlare di meno e ascoltare di più, sia al lavoro sia nella vita privata.
1. **Ascolta quello che le altre persone dicono.** Questo non significa che tu non debba parlare, ma che devi concentrarti su quello che dicono e cercare seriamente di comprendere le loro idee. Spesso, mentre qualcuno sta parlando, le persone particolarmente chiacchierone tendono a pensare a cosa dire in seguito. Non preoccuparti di questo, cerca solo di ascoltare.
2. **Invece di interrompere la persona che stai ascoltando, cerca di darle riscontri non verbali.** Falle un cenno con la testa, sorridi, piega leggermente la testa e guarda il tuo interlocutore. Puoi anche far capire che stai ascoltando attivamente con delle semplici interiezioni, come “ah-ah” (ma senza esagerare!)
3. **Nelle normali pause che capitano durante una conversazione, non sentirti obbligato a dover riempire il vuoto.** Un po’ di silenzio va bene. Normalmente, in questi momenti, le persone riflettono su ciò che si è appena detto, oppure l’argomento si è semplicemente esaurito.
4. **Fai nuove domande per iniziare una nuova conversazione, invece di continuare a parlare.** In questo modo dimostri interesse per quello che ti circonda, e i tuoi interlocutori si sentiranno meglio, perché avranno la sensazione che qualcuno li ascolti e sia interessato a quello che dicono.
5. **Quando qualcuno ti pone una domanda, rispondi dando solo qualche informazione su te stesso.** Il trucco è quello di fermarti prima che gli occhi delle persone si offuschino. Se ti rendi conto che sta accadendo proprio questo, allora chiedi subito a qualcun altro la sua opinione o coinvolgi un'altra persona nella conversazione invitandola a condividere qualche argomento che sai essere inerente.
6. **Pensa prima di parlare.** Prima di iniziare a parlare, concediti sempre tre secondi, in modo da chiedere a te stesso se il tuo contributo è inerente. Se non lo è, allora rimani in silenzio.
7. **Le parole sono potere e generano vibrazioni, e il parlare troppo dilata questo potere e ostacola la concentrazione.** Più si parla più la nostra mente divaga, e conseguentemente diventa sempre più difficile controllare i nostri pensieri. Parlare troppo conduce ad alcune osservazioni non necessarie che danno origine a pensieri negativi.
8. **Tieni sempre a mente che le persone che parlano di meno ottengono di più.** Questa è un’osservazione universale; le persone di successo generalmente ascoltano molto, e parlano moderatamente.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Parlare-di-Meno"", ""language"": ""it""}"
Come Potare i Tulipani,"Potare i tulipani è importante per favorirne la ricrescita, ma puoi anche scegliere di tagliare i fiori per esporli in un vaso. Usa delle semplici cesoie da giardino per tagliare i tulipani alla base dello stelo. Se vuoi metterli in vaso, tagliali quando preferisci, altrimenti procedi con la potatura soltanto quando il colore dei fiori inizia a sbiadire. I tulipani possono durare in vaso dai 3 ai 7 giorni se vengono curati a dovere. Puoi coglierli facilmente per creare un favoloso centrotavola oppure potali in previsione della prossima stagione!
1. **Aspetta finché i fiori non iniziano ad appassire.** Qualche tempo dopo la fioritura, i tulipani perderanno il loro colore brillante; il colore dei petali sbiadirà e i fiori avvizziranno. A quel punto, non saranno più così belli da ammirare. In genere, i tulipani cominciano a sfiorire tra maggio e giugno.
Il mese esatto in cui iniziano ad avvizzire dipende principalmente dal clima, dalla regione in cui ti trovi e dal periodo in cui è iniziata la fioritura.
2. **Taglia il fiore con delle cesoie da potatura.** Appena il tulipano sfiorisce, potalo così da favorire una nuova fioritura il prossimo anno. Puoi usare delle forbici da giardinaggio o un paio di cesoie.
Procedi quando i tulipani saranno ormai avvizziti.
3. **Durante la potatura, evita di tagliare anche le foglie.** Devi soltanto eliminare il fiore. È necessario preservare sia le foglie sia gran parte dello stelo. Quindi, ignora le parti verdi e concentrati soltanto sulla potatura dei fiori: questo permetterà alla pianta di continuare il suo ciclo vitale e, allo stesso tempo, continuerà ad abbellire il tuo giardino.
I tulipani presentano delle bellissime foglie verdi che durante l'estate conservano il loro aspetto meraviglioso.
4. **Elimina anche le foglie 6 settimane dopo la fioritura.** La pianta inizierà a ingiallire 6 settimane dopo il primo fiore sbocciato e la punta delle foglie potrebbe anche diventare marrone. Quando accade, devi procedere con una potatura più incisiva. Puoi tagliare le parti imbrunite oppure pota le foglie alla base dello stelo, come preferisci. In questo modo, aiuterai la pianta a ricrescere rigogliosa l'anno successivo.

Se vuoi, elimina completamente le foglie: tagliale alla base e lascia soltanto lo stelo intatto; quest'ultimo potrebbe perdere il suo vigore o avvizzire del tutto all'arrivo dell'inverno, ciononostante la pianta ricrescerà in primavera.
Per la potatura, andranno bene sia delle cesoie da giardino, sia delle forbici ben affilate.
Se poti i fiori alla fine di giugno, puoi tagliare le foglie a fine luglio o inizio agosto.
5. **Pota i tulipani quando i boccioli sono ancora chiusi, ma il colore del fiore è già visibile.** Per far durare la fioritura il più a lungo possibile, cogli i tulipani quando i boccioli sono del tutto sviluppati: è la fase in cui il fiore non si è ancora aperto, ma è prossimo a sbocciare perché si vede perfettamente il colore dei petali. Probabilmente, il tulipano fiorirà entro 4 giorni al massimo.
Potresti notare un colore rosato o violaceo tra le foglie verdi del bocciolo ancora chiuso, per esempio.
6. **Taglia il tulipano di sbieco lasciando almeno 1 centimetro e mezzo di stelo alla base.** Puoi usare un coltello affilato, delle cesoie da giardinaggio o delle forbici per effettuare il taglio in obliquo: questo tipo di taglio favorirà la salute e la ricrescita della pianta. Puoi tagliare i tulipani della lunghezza che preferisci.
In base alla grandezza standard dei vasi, conviene lasciare lo stelo lungo almeno 30-45 cm.
7. **Evita di tagliare anche le foglie quando raccogli i tulipani.** Ti servirà soltanto il fiore insieme allo stelo, quindi lascia intatte le foglie. Taglia lo stelo alla base della pianta, assicurandoti però di non staccare null'altro. È l'unico modo per raccogliere i fiori mantenendo la pianta in salute.
Lasciando le foglie intatte, la pianta avrà la possibilità di rinforzarsi e accumulare l'energia necessaria per sbocciare l'anno successivo.
8. **Sistema i tulipani in un bel vaso da fiori pieno d'acqua.** Riempi il vaso scelto per ⅔ con acqua fresca prima di metterci i fiori. Se preferisci, puoi aggiungere anche altri tipi di fiori e fogliame.

Il narciso papiraceo e il narciso trombone fanno eccezione: producono un tipo di linfa collosa che può nuocere ai tulipani, quindi non metterli nello stesso vaso.
I tulipani non hanno bisogno di conservanti per fiori recisi. Se vuoi impiegarli in ogni caso, scioglili nell'acqua prima di sistemare i fiori nel vaso.
9. **Fai un taglio fresco alla base dello stelo ogni 2-3 giorni.** Usa un coltello per eliminare l'ultimo mezzo centimetro dello stelo con un taglio obliquo. È preferibile usare un coltello in questo caso, poiché le forbici potrebbero schiacciare lo stelo, rendendo più difficile l'assorbimento dell'acqua da parte del fiore.
10. **Sostituisci l'acqua del vaso quotidianamente.** Per mantenere in condizioni ottimali i tulipani, ogni giorno dovrai gettare via l'acqua vecchia e riempire il vaso con acqua fresca e pulita. Con le giuste attenzioni, i tulipani possono durare dai 7 ai 14 giorni in vaso.

Questo accorgimento aiuta i fiori ad assorbire l'acqua, allungando la loro vita in vaso.
I tulipani si mantengono freschi più a lungo se viene data loro acqua fresca, anziché tiepida o calda.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Potare-i-Tulipani"", ""language"": ""it""}"
Come Trattare un Pelo Incarnito Infetto,"Un pelo si incarnisce quando cresce sotto la superficie cutanea anziché all'esterno. Si tratta di un disturbo piuttosto comune nelle persone giovani, così come in quelle più anziane, ma è più frequente in coloro che hanno i capelli molto crespi, dato che la peluria tende ad arricciarsi in maniera naturale e a penetrare sotto la pelle. Le zone più colpite sono quelle sottoposte a rasatura, alla depilazione con la pinzetta o la ceretta. Questi peli possono provocare ponfi pruriginosi e infetti, che possono essere dolorosi e causare anche cicatrici, soprattutto se vengono stuzzicati con aghi, spilli o altri oggetti nel tentativo di toglierli. La prossima volta che si forma un pelo incarnito, anziché cercare di ""tirarlo fuori"", prova altre soluzioni.
1. **Non cercare mai di tagliare un pelo incarnito.** Se soffri spesso di questo disturbo e cerchi di estrarre il pelo con degli oggetti, puoi causare delle cicatrici. Evita qualsiasi tipo di ""chirurgia fai da te"" e non usare pinzette, aghi, spilli o qualsiasi altro attrezzo per ""scavare fuori"" il pelo, altrimenti aumenti il rischio che si formino cicatrici e che si diffonda un'infezione.
2. **Smetti di raderti, di usare le pinzette, la ceretta o altri metodi per rimuovere i peli della zona interessata.** Devi resistere alla tentazione di depilarti finché l'infezione non sarà scomparsa. I peli incarniti si sviluppano quando vengono tagliati a livello della pelle o appena sotto la superficie, lasciando un bordo affilato che può crescere lateralmente nell'epidermide. Se continui a rimuovere i peli dell'area affetta, il numero di quelli incarniti può aumentare o può crearsi ulteriore irritazione, entrambi aspetti che devi evitare.
3. **Mantieni la pelle idratata.** Assicurati che non sia troppo secca; applica un po' di prodotto emolliente sul pelo infetto dopo ogni trattamento, in modo da ammorbidire la zona e ridurre il rischio di danni o cicatrici.
4. **Tieni in ammollo il pelo infetto.** Immergi un asciugamano pulito in acqua molto calda e appoggialo sulla pelle interessata; lascialo agire per 3-5 minuti o finché il panno non si raffredda. Ripeti la procedura almeno tre o quattro volte al giorno; con il calore l'infezione può ""maturare"" ed espellere il materiale purulento.

Questo rimedio offre anche il vantaggio di minimizzare le probabilità di cicatrici.
Usa un nuovo asciugamano pulito a ogni applicazione e lavati sempre le mani prima e dopo il trattamento; questa accortezza evita che altri batteri possano contaminare la pelle.
5. **Usa un antibiotico topico.** Prima di procedere, però, lava e asciuga accuratamente la pelle circostante. Solitamente, questo tipo di farmaco contiene tre diversi principi attivi e puoi trovarlo in vendita sotto forma di gel, crema o lozione. L'antibiotico specifico può contenere agenti attivi differenti, ma in genere è a base di bacitracina, neomicina e polimixina.

Rispetta le modalità d'uso indicate sul bugiardino e lava bene le mani prima e dopo l'applicazione.
Puoi fare un piccolo test dermico prima, perché alcune persone manifestano delle reazioni avverse agli antibiotici topici. Applica la pomata su una piccola area della pelle (se devi spalmarla su una zona particolarmente delicata, come la regione pubica, è una buona idea provarla prima sul polso) e controlla la presenza di qualche sfogo cutaneo o qualche altro effetto negativo.
6. **Contatta il medico se la situazione peggiora.** Se non noti dei miglioramenti entro 5-7 giorni o se l'infezione sembra aggravarsi o diffondersi, devi chiamare il medico di famiglia o un dermatologo per un appuntamento; potrebbe essere necessario eseguire un'incisione per drenare il ponfo infetto.
Non tentare di aprire la pelle infetta da solo a casa; il medico sa come inciderla in maniera corretta, usando della strumentazione sterile - per esempio un bisturi pulito - e procedendo in un ambiente altrettanto sterile.
7. **Segui le raccomandazioni del medico per quanto riguarda le cure.** Può consigliarti di lasciare che l'infezione guarisca spontaneamente oppure può somministrarti dei farmaci; potrebbe valutare l'opportunità di prescriverti antibiotici per uso orale, un retinoide per eliminare la pelle morta e l'iperpigmentazione circostante il pelo incarnito oppure anche uno steroide topico da applicare direttamente sull'area infetta.

Attieniti scrupolosamente alle indicazioni riportate sul bugiardino. Continua a usare il medicinale per tutto il tempo che ti viene indicato, anche se il problema si riduce prima di aver terminato il trattamento.
Il medico può inoltre offrirti dei consigli per prevenire possibili recidive.
8. **Usa gli oli essenziali per trattare le infezioni cutanee.** Puoi utilizzare un cotton fioc o un batuffolo di ovatta per applicarne uno di tua scelta direttamente sul pelo infetto; tuttavia, se hai la pelle sensibile, devi diluirlo con un olio vettore, come quello di cocco (soprattutto se hai scelto l'olio di melaleuca, che è particolarmente aggressivo sulla pelle). Puoi lasciarlo agire sull'epidermide o risciacquarlo con acqua calda dopo almeno mezz'ora. Rivolgiti a un omeopata per farti consigliare l'olio più adatto alla tua situazione specifica. Ecco alcuni suggerimenti:

Melaleuca;
Eucalipto;
Menta;
Arancio;
Aglio;
Chiodi di garofano;
Lime;
Rosmarino;
Geranio;
Limone.
9. **Esegui un'esfoliazione localizzata per eliminare il pelo incarnito.** Mescola un pizzico di bicarbonato di sodio o di sale marino con 15-30 ml di olio d'oliva, che ha proprietà antibatteriche, e applica la miscela sul pelo infetto usando un cotton fioc.

Usa la punta di un dito o due per strofinare delicatamente il composto esfoliante facendo movimenti circolari; procedi inizialmente con 3-5 movimenti in senso orario e successivamente fanne altrettanti in senso antiorario. Al termine, risciacqua con acqua calda e asciuga la pelle tamponando. Lavati le mani e metti l'asciugamano in lavatrice per evitare il rischio di diffondere l'infezione; puoi ripetere due volte al giorno.
Ricorda di essere molto delicato e di fare movimenti circolari leggeri per rimuovere il pelo; un'esfoliazione particolarmente vigorosa può causare la formazione di cicatrici, perché irrita e danneggia la pelle già sensibile.
Tieni inoltre presente che ci vuole tempo affinché l'infezione si risolva. Anche se ti sembra che il pelo incarnito inizi a migliorare, non interrompere il trattamento finché la zona non è del tutto guarita; se non noti dei progressi, rivolgiti al medico.
10. **Usa il miele, sia per le sue proprietà antibatteriche sia per cercare di drenare l'infezione.** Il miele di Manuka è quello che è stato testato maggiormente, ma le altre varietà biologiche sono altrettanto efficaci. Usa un cotton fioc per applicarlo sul pelo infetto e lascialo agire per 5-10 minuti; al termine, risciacqua con acqua calda e asciuga tamponando. Anche in questo caso, al termine lavati le mani e metti in lavatrice l'asciugamano per non rischiare di diffondere l'infezione; ripeti la procedura due volte al giorno.
Se hai sensibilità al miele, non devi usare questo rimedio.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Trattare-un-Pelo-Incarnito-Infetto"", ""language"": ""it""}"
Come Normalizzare le Mestruazioni Irregolari,"Il ciclo mestruale è considerato regolare quando il sanguinamento si manifesta a intervalli costanti; può avere una lunghezza variabile da 21 fino a 35 giorni. Si parla invece di ciclo irregolare quando le mestruazioni sono più ravvicinate in un mese e più distanziate in un altro o quando non si presentano affatto di tanto in tanto. Una leggera irregolarità occasionale non rappresenta un motivo di preoccupazione; tuttavia, il fatto che non rispetti una scadenza puntuale può essere una questione molto frustrante da gestire. Fortunatamente, esistono alcuni modi per affrontare tale fenomeno, per esempio seguendo una terapia ormonale, trattando la causa di fondo responsabile dell'irregolarità e cambiando lo stile di vita.
1. **Parla con il ginecologo in merito alla terapia ormonale.** Agisce interrompendo il segnale dell'asse ipotalamo-ipofisario-gonadico che collega il cervello alle ovaie.
Bloccando tale circuito, la terapia ferma l'ovulazione e stabilizza gli sbalzi ormonali, permettendo così al ciclo mestruale di recuperare la propria regolarità.
2. **Rivolgiti al medico per farti prescrivere dei contraccettivi orali.** Sono in grado di regolarizzare e stabilizzare gli ormoni riproduttivi; le pillole prescritte con maggiore frequenza, per esempio quelle che alleviano i sintomi del disturbo disforico premestruale (PMDD), presentano una combinazione di etinilestradiolo e drospirenone.

Alcuni studi hanno riscontrato che tali farmaci offrono un sollievo fisico e psicologico dai sintomi della sindrome premestruale, oltre a regolarizzare il ciclo mestruale.

I contraccettivi orali sono costituiti da una serie di pillole da assumere durante tutto il mese; all'interno della confezione trovi due tipi differenti di farmaco: quelli che contengono gli ormoni e le pillole placebo da prendere durante i giorni del sanguinamento.
3. **Scegli la confezione.** Questi farmaci sono disponibili in scatole da 21, 28 o 91 compresse che devono essere assunte per bocca e sempre alla stessa ora ogni giorno.

Attieniti alle istruzioni specifiche che ti fornisce il medico in merito alla posologia.

Se un tipo specifico di contraccettivo orale non regolarizza le mestruazioni, parla con il ginecologo per trovare un'alternativa.
Esistono differenti tipi e marche di anticoncezionali. Tra questi ci sono le pillole trifasiche, che contengono sia ormoni progestinici sia estrogeni in differenti quantità, e quelle monofasiche, che hanno la stessa dose di ormone in ogni compressa. Esistono anche le ""mini-pillole"" che contengono solo progesterone.
Non tutti i contraccettivi orali sono uguali; alcuni rilasciano estrogeni mentre altri il progesterone; questi due ormoni agiscono sull'organismo in maniera differente, rivolgiti al ginecologo per sapere qual è più adatto per te.
4. **Informati in merito a tutte le opzioni a tua disposizione.** La pillola contraccettiva non è il solo metodo per normalizzare le mestruazioni irregolari con gli ormoni; puoi utilizzare anche l'anello vaginale, il cerotto contraccettivo, Depo-Provera (iniezioni), i dispositivi intrauterini a base di progesterone o l'impianto di progesterone. La scelta dipende da quale prodotto è più efficace e più adatto per il tuo stile di vita, oltre che per i tuoi progetti familiari. Puoi anche prendere delle compresse di solo progesterone per indurre il ciclo mensile (ricorda però che si limita a regolarizzare le mestruazioni e non ha alcun potere anticoncezionale).
5. **Chiedi al medico se la causa può essere qualche malattia di fondo di cui soffri.** Tra queste potrebbe esserci un disturbo della tiroide o qualche patologia ginecologica, come la sindrome dell'ovaio policistico. I trattamenti per tali malattie vengono analizzati nel dettaglio nei prossimi passaggi.
6. **Affronta i disturbi della tiroide.** La ghiandola tiroidea produce gli ormoni che gestiscono il processo metabolico dell'organismo, influendo potenzialmente anche sul ciclo mestruale. Se soffri di ipertiroidismo, il trattamento potrebbe agire direttamente sul disturbo attraverso l'assunzione di farmaci che rallentano la produzione degli ormoni tiroidei. Se sei invece ipotiroidea, le mestruazioni potrebbero essere più lunghe e più abbondanti; tale disturbo viene trattato con una terapia sostitutiva ormonale. Il medico può richiedere diverse analisi diagnostiche per individuare il farmaco più efficace per te.

I medicinali antitiroidei che vengono prescritti più spesso sono il metimazolo e il propiltiouracile; il metimazolo rappresenta in genere la prima scelta, dato che provoca pochi effetti collaterali e viene solitamente prescritto in dosaggi da 15 o 30 mg al giorno.

L'ipotiroidismo viene trattato con l'assunzione giornaliera di un ormone tiroideo sintetico: la levotiroxina (Eutirox).
7. **Tratta la sindrome dell'ovaio policistico (PCOS).** I sintomi più comuni sono mestruazioni leggere e irregolari o assenza di sanguinamento a causa di uno squilibrio della produzione degli ormoni riproduttivi; molte volte, le donne affette da questo disturbo non hanno l'ovulazione. L'obiettivo della cura è ripristinare dell'equilibrio ormonale attraverso la pillola anticoncezionale o altri contraccettivi orali per innescare le mestruazioni.

Se sei in sovrappeso e soffri di PCOS, devi assolutamente dimagrire per sottoporti a questa cura.
Le pillole sono in vendita in confezioni da 21 compresse attive a base di estrogeni e progesterone e 7 compresse placebo.
8. **Combatti l'estrema perdita di peso.** Se dimagrisci eccessivamente a causa di qualche malattia o una dieta sbagliata e fai troppo esercizio fisico, potresti compromettere l'equilibrio ormonale, con conseguenti mestruazioni irregolari. Nella stessa maniera, anche un rapido aumento di peso e lo stress possono alterare il normale processo ormonale nel corpo; un indice di massa corporea troppo basso o qualsiasi tipo di carenza nutrizionale richiedono delle visite presso un dietologo e uno psicologo specializzato in disturbi alimentari. 

Un calo o un aumento ponderale ideale non dovrebbe superare i 2 chili al mese; tieni presente che 0,5 chili corrispondono a circa 3500 calorie, equivalenti a 500 calorie al giorno per sette giorni.
Quando programmi di dimagrire, non devi mangiare meno di 1200 calorie, altrimenti scateni un disordine ormonale nell'organismo. Diversamente, se decidi di ingrassare, integra l'apporto energetico raccomandato di non più di 500 calorie al giorno.
9. **Svolgi regolarmente esercizio fisico.** Le abitudini malsane, come una vita sedentaria, possono influire sulla salute riproduttiva; l'attività fisica può aiutarti a rimanere sana, garantendo di conseguenza un buon livello ormonale.

Cerca di impegnarti in attività fisica almeno mezz'ora al giorno per cinque giorni a settimana.
Tieni tuttavia presente che le donne che si allenano eccessivamente o le atlete professioniste potrebbero avere dei cicli irregolari.
10. **Limita l'apporto di carboidrati raffinati.** I cracker, i pretzel, le patatine industriali o altri carboidrati raffinati possono aumentare la glicemia innescando un maggior desiderio di cibo. Si tratta però di alimenti malsani che possono portare a un aumento di peso, che a sua volta può compromettere la regolarità delle mestruazioni.
11. **Modera il consumo di alcolici e bevande caffeinate.** Entrambi indeboliscono il sistema immunitario e possono provocare disidratazione. Una quantità eccessiva di alcool può anche far aumentare la pressione sanguigna, danneggiando altri organi; se stai già affrontando il problema delle mestruazioni irregolari, dovresti ridurne la quantità a:

Una tazza di caffè americano al giorno;
Una bevanda alcolica al giorno; questo significa 350 ml di birra, 150 ml di vino o 50 ml di superalcolico.
12. **Prova l'agopuntura.** Questa pratica si basa sul concetto che l'energia scorre attraverso il corpo in determinati modi; quando il flusso però si interrompe, può provocare uno squilibrio degli ormoni e di altre parti dell'organismo. La tecnica prevede l'inserimento di aghi in specifici punti di pressione per ripristinare il flusso di energia.
13. **Prendi degli integratori di maca (nome scientifico Lepidium meyenii).** Si tratta di un approccio alternativo per alleviare il disagio dovuto al ciclo mestruale irregolare. Si ritiene che questa pianta erbacea agisca ripristinando e stimolando l'equilibrio del sistema endocrino. Anziché prendere degli ormoni sintetici, questo rimedio induce l'organismo a secernere in maniera naturale la quantità necessaria di ormoni riproduttivi.
Prendine tre compresse al giorno dopo i pasti; l'ideale sarebbe assumerne due dopo colazione e una dopo pranzo.
14. **Mangia più zenzero.** Sembra che sia in grado di favorire il ciclo mestruale e viene usato comunemente per gestire il ritardo nelle mestruazioni. Per preparare una tisana:
Fai bollire un pezzetto di zenzero tritato in 250 ml d'acqua e aggiungi il miele per migliorarne il sapore in base al bisogno; bevi la miscela tre volte al giorno per un mese.
15. **Aumenta l'apporto di cannella.** Si pensa che possa scaldare il corpo che in questo modo regolarizza il ciclo mestruale; aiuta inoltre a ridurre i crampi correlati al sanguinamento mensile e contiene l'idrossicalcone che sembra regolare la secrezione di insulina. Una concentrazione elevata di quest'ultima potrebbe alterare il ciclo mestruale.
Per preparare una bevanda alla cannella mescolane un cucchiaino in un bicchiere di latte; in alternativa, sorseggia una tisana o masticane regolarmente una stecca.
16. **Mangia i semi di sesamo.** Si ritiene che contribuiscano all'equilibrio endocrino perché contengono i lignani che si legano agli ormoni in eccesso; sono inoltre ricchi di acidi grassi essenziali che svolgono un ruolo importante nella produzione ormonale.
Asciuga e arrostisci una tazza di semi di sesamo, puoi anche tritarli in una polvere fine o mangiarli interi.
17. **Aumenta le dosi di curcuma in cucina.** Proprio come la papaia acerba, anche la curcuma viene considerata una pianta stimolante per il flusso mestruale, dato che riscalda il corpo regolarizzando quindi il sanguinamento mensile e gli ormoni.
Per consumarla, mescolane 1-4 cucchiaini in un bicchiere di latte e bevila ogni giorno per alcuni mesi finché non ne noti gli effetti.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Normalizzare-le-Mestruazioni-Irregolari"", ""language"": ""it""}"
Come Usare il Metodo Scientifico,"Il metodo scientifico costituisce la spina dorsale di qualsiasi ricerca scientifica rigorosa. Comprende un insieme di tecniche e principi finalizzati a far progredire la ricerca e a favorire l'acquisizione di nuove conoscenze ed è stato gradualmente sviluppato e perfezionato nel corso dei secoli, dai filosofi dell'antica Grecia fino agli scienziati di oggi. Esistono alcune varianti del metodo, così come disaccordi su come dovrebbe essere applicato, ma i passaggi di base sono facili da capire e immensamente utili non solo per la ricerca scientifica, ma anche per la risoluzione di molti problemi quotidiani.
1. **Poniti delle domande su un fenomeno che osservi.** È innanzitutto grazie alla curiosità che si fanno nuove scoperte. Potrebbe capitarti di notare qualcosa che non riesci a spiegare con la conoscenza di cui sei in possesso o che potrebbe avere un'altra spiegazione oltre a quella comunemente data: chiediti quale possa essere la causa di quel fenomeno.
Per esempio, potresti aver notato che la pianta in vaso che hai messo sul davanzale è più alta di quella che hai in camera da letto, anche se sono dello stesso tipo e le hai piantate nello stesso momento. Potresti quindi chiederti il motivo per cui le due piante hanno un ritmo di crescita diverso.
2. **Fai delle ricerche sulle conoscenze esistenti riguardo al fenomeno che stai osservando.** Per poter rispondere alla tua domanda, hai bisogno di saperne di più sull'argomento; per cominciare, puoi leggere dei libri e cercare degli articoli online.

Per esempio, nel caso del quesito sulle piante, come prima cosa potresti cercare informazioni sulla biologia vegetale e la fotosintesi in un libro di testo di scienze oppure su internet. Anche libri e siti web sul giardinaggio potrebbero esserti utili.
Dovresti leggere il più possibile: potresti scoprire che è già stata data una risposta oppure trovare informazioni utili per formulare un'ipotesi.
3. **Proponi una spiegazione in forma di ipotesi.** Un'ipotesi è una congettura ragionata, basata sulle ricerche condotte, che offre una possibile spiegazione del fenomeno osservato in termini di relazione causa-effetto.

Devi formularla come se fosse la constatazione di un fatto. Per esempio, la tua ipotesi potrebbe essere che è stata la maggiore quantità di luce solare che arriva sul davanzale della finestra a far sì che la prima pianta sia cresciuta più velocemente della seconda.
Assicurati che sia verificabile, ovvero che possa essere provata attraverso un esperimento scientifico.
4. **Fai una previsione in base alla tua ipotesi.** Devi stabilire qual è il risultato che ti aspetti di vedere nel caso l'ipotesi sia corretta: è quello che cercherai di dimostrare nel tuo esperimento.
La previsione deve consistere di un'affermazione che abbia la struttura ""se… allora""; per esempio: ""Se una pianta riceve una maggiore quantità di luce solare, allora crescerà più velocemente"".
5. **Registra tutti i passaggi del procedimento usato per verificare l'ipotesi.** Elenca punto per punto che cosa fai; questo non solo ti aiuterà a procedere in modo corretto, ma permetterà a te e ad altri di ripetere l'esperimento.

Per esempio, dovresti annotare con esattezza quanta luce solare riceve ogni pianta (espressa in watt per metro quadro), quanta terra c'è in ogni vaso, quanta acqua dai a ciascuna pianta e ogni quanto lo fai.
Uno degli elementi chiave del metodo scientifico è la riproducibilità. È quindi importante definire in modo preciso come viene condotto l'esperimento per garantire che altri possano copiarlo e provare a ottenere gli stessi risultati.
6. **Identifica la variabile indipendente e quella dipendente.** Il tuo esperimento dovrebbe verificare l'effetto di qualcosa (la variabile indipendente) su qualcos'altro (la variabile dipendente). Determina quali sono queste variabili e come le misurerai nell'esperimento.
Per esempio, nell'esperimento della pianta in vaso, la variabile indipendente sarebbe la quantità di luce solare a cui ogni pianta è esposta, mentre la variabile dipendente sarebbe l'altezza di ogni pianta.
7. **Progetta l'esperimento in modo da poter isolare la causa del fenomeno.** L'esperimento deve confermare o non confermare la tua ipotesi, quindi deve essere eseguito in modo tale che la causa del fenomeno possa essere isolata e identificata. In altre parole, deve essere ""controllato"".

Per esempio, potresti progettare un esperimento in cui collochi tre piante in vaso della stessa specie in tre luoghi diversi: una sul davanzale della finestra, una nella stessa stanza ma in un'area con meno luce solare diretta e una dentro un armadio, al buio; dovresti poi registrare quanto è cresciuta ciascuna pianta alla fine di ogni settimana, per un periodo di 6 settimane.
Verifica una sola variabile alla volta. Tutte le altre variabili devono rimanere costanti. Per esempio, tutte e tre le piante devono essere piantate in vasi della stessa grandezza, con lo stesso tipo e quantità di terra, e ricevere la stessa quantità d'acqua alla stessa ora ogni giorno.
Nel caso di fenomeni più complessi, potrebbero esserci centinaia o migliaia di potenziali cause e può essere difficile se non impossibile isolarle in un singolo esperimento.
8. **Documenta tutto in modo impeccabile.** Altre persone devono essere in grado di condurre l'esperimento nello stesso modo in cui lo hai fatto tu e ottenere lo stesso risultato. Tieni un registro che documenti in modo accurato l'esperimento, il procedimento che segui e i dati che raccogli.
È molto importante che per altri scienziati sia possibile copiare con precisione tutto quello che hai fatto quando ripetono il tuo esperimento. Questo consentirà loro di escludere che i tuoi risultati derivino da eventuali discrepanze o errori.
9. **Conduci l'esperimento e raccogli risultati quantificabili.** Una volta che hai progettato il tuo esperimento, dovrai eseguirlo. Assicurati che i risultati siano espressi in valori quantitativi che ti consentano di analizzarli e permettano ad altri di ripetere l'esperimento in modo obiettivo.

Nell'esempio della pianta in vaso, posiziona ciascuna pianta in una delle aree con diversa esposizione alla luce solare che hai selezionato. Se le piante sono già spuntate dal terreno, registra la loro altezza iniziale. Innaffia ogni pianta con la stessa quantità d'acqua tutti i giorni e registrane l'altezza ogni 7 giorni.
Dovresti eseguire più volte l'esperimento per assicurarti che i risultati siano coerenti e per eliminare eventuali anomalie. Non esiste un numero stabilito di volte in cui è necessario ripetere un esperimento, ma dovresti mirare a ripeterlo almeno due volte.
10. **Esamina i dati che hai raccolto e trai delle conclusioni.** La verifica di un'ipotesi è semplicemente un modo per raccogliere dei dati che permettano di confermarla o confutarla. Analizza i risultati per determinare in che modo la variabile indipendente ha influenzato quella dipendente e se la tua ipotesi è confermata.

Puoi analizzare i dati cercando determinati schemi o relazioni di proporzionalità nei risultati. Per esempio, se noti che le piante che hanno ricevuto più luce solare sono cresciute più rapidamente di quella lasciata al buio, puoi dedurne che la quantità di luce solare è direttamente proporzionale al ritmo di crescita.
Che i dati confermino o meno l'ipotesi, devi comunque controllare la presenza di altri fattori, le cosiddette variabili ""esogene"", che potrebbero aver influenzato i risultati. Se questo è il caso, potrebbe essere necessario riprogettare e ripetere l'esperimento.
Nel caso di esperimenti più complicati, potrebbe essere necessario dedicare molto tempo a esaminare i dati raccolti prima di riuscire a capire se l'ipotesi è confermata.
Potresti anche scoprire che l'esperimento è inconcludente, ovvero che non è in grado né di confermare né di confutare la tua ipotesi.
11. **Divulga le tue scoperte, se opportuno.** In genere gli scienziati rendono noti i risultati delle proprie ricerche nelle riviste scientifiche o in relazioni che presentano alle conferenze. Espongono non solo i risultati che hanno ottenuto, ma anche la metodologia che hanno adottato ed eventuali problemi o quesiti emersi durante la verifica delle ipotesi. Divulgare i risultati consente ad altri di basarsi su di essi per le proprie ricerche.

Per esempio, potresti considerare l'idea di pubblicare le tue scoperte su una rivista scientifica o presentarle a una conferenza accademica tenuta in un'università vicina a te.
Il formato che userai per comunicare i tuoi risultati dipende in gran parte dalla sede. Per esempio, se stai presentando le tue scoperte a una fiera della scienza, potrebbe essere sufficiente un semplice cartellone.
12. **Fai ulteriori ricerche, se necessario.** Se non sei riuscito a confermare la tua ipotesi iniziale con i dati che hai raccolto, è tempo di formularne una nuova e verificarla. La buona notizia è che il tuo primo esperimento ti avrà fornito preziose informazioni che ti aiuteranno a ideare una nuova ipotesi. Ricomincia dall'inizio e continua a cercare una risposta alla tua domanda.

Per esempio, se l'esperimento con la pianta in vaso non ha mostrato una relazione significativa tra la quantità di luce solare ricevuta e i ritmi di crescita delle tre piante, dovresti considerare quali altre variabili potrebbero spiegare la differenza di altezza che hai notato. Potrebbe essere la quantità di acqua che dai alle piante, il tipo di terra utilizzato o altro ancora.
Anche se la tua ipotesi viene confermata dopo un solo esperimento, saranno necessarie ulteriori ricerche per avere la certezza che i risultati siano effettivamente riproducibili e non una mera coincidenza.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Usare-il-Metodo-Scientifico"", ""language"": ""it""}"
Come Cantare Note più Alte,"Ci sono molte scuole di pensiero su come aumentare l'estensione vocale. Sperimentale se vuoi trovare quella giusta per te, ma attieniti a queste regole se vuoi condurre la tua voce verso un canto sano, che ti permetta la massima estensione.
1. **Abbassa la laringe.** È qui che si trovano le corde vocali; è la cassa di risonanza della voce. Quando è rilassata, è nella posizione migliore per il canto. Sfortunatamente, quando cantiamo e andiamo verso note più alte, tende a salire.

Rilassare i ""muscoli della deglutizione"" è un primo passo per impedire un innalzamento della laringe. Se non basta, puoi cominciare con l'emettere un suono simile al verso del gufo, il che ti aiuterà anche a mantenere la laringe in basso. Infine, anche aprire troppo le vocali (come sorridendo) può spingere la laringe verso l'alto, quindi al contrario, cerca di emettere le vocali più chiuse.
Metti la mano sulla gola e senti la laringe. Muovi la lingua più indietro possibile; dovresti sentire un arretramento. Prova volontariamente a tenere la laringe in basso mentre muovi la lingua e la bocca; può essere difficile all'inizio, ma con pochi minuti di pratica la riporterai in basso.
2. **Respira col diaframma.** La maggior parte delle persone ha la cattiva abitudine di respirare con la parte alta dei polmoni. Metti una mano sullo stomaco e osservalo muoversi su e giù. Mentre canti si dovrebbe espandere e contrarre, non il petto.
Vai avanti, canta mentre sei disteso! Metti un libro sul tuo petto e non muoverlo. È un modo per ricordarti visivamente che dovresti respirare con il diaframma.
3. **Sperimenta il suono delle vocali.** Ciascuna voce ha uno o due suoni particolari che rendono più facile il raggiungimento delle note alte. Quando fai riscaldamento, sperimentane differenti.
4. **Fai esercizi di riscaldamento.** È assolutamente obbligatorio per cantare in modo sano e per sviluppare l'estensione. Ognuno ha i propri esercizi preferiti e quello che funziona meglio per sé. Lavora con una manciata di esercizi per stabilire quello migliore per te.

Comincia dal punto più basso della tua estensione, ed emetti dei vocalizzi andando verso l'alto.
Ai limiti più alti della tua estensione, ferma improvvisamente la respirazione emettendo un ""hup"" e rilasciando un suono tipo sirena (""mo""). Vai sempre più in alto di volta in volta.
Comincia con una nota più bassa facendo un suono di una tuba, sali un'ottava e rilascia verso il basso con il suono ""auu"" fino alla nota iniziale (puoi farlo con un arpeggio se lo desideri).
Ricorda di tenere la tua bocca, le tue labbra, il tuo intero corpo pronto per un riscaldamento ottimale.
5. **Non stressare le corde vocali.** Se la tua voce ti sta dicendo che stai andando troppo in alto, ascoltala. Cantare dovrebbe essere una cosa naturale; se devi spingere, il suono sarà forzato.
Se avverti del dolore, riposati. Puoi ricominciare di nuovo entro poche ore, se devi. Le corde vocali sono come ogni altro muscolo -hanno bisogno di tempo per abituarsi al lavoro a cui le si sottopone.
6. **Bevi dell'acqua.** Molta, moltissima acqua. Essere ben idratato è la chiave per mantenere la salute vocale.

Evita l'acqua fredda. Manda in tensione le tue corde vocali quando invece devono essere rilassate per arrivare alle note alte. L'acqua tiepida è la soluzione migliore.
Il latte appesantisce le corde vocali. Si può pensare sia una buona cosa berne, ma non fa bene alla tua voce.
Se senti una tensione, non bere liquidi troppo caldi. Il tè tiepido (con un po' di miele va benissimo); i liquidi con molta acqua, a temperatura ambiente, sono la soluzione migliore.
7. **Assumi una postura adeguata.** Hai presente quelle ragazze che vedi nei film ambientati in epoca vittoriana? Non è un modo sbagliato di iniziare.

Se c'è uno schienale sulla tua sedia, non usarlo. Tieni la tua schiena dritta e le tue braccia rilassate.
Non ti piegare sullo stomaco. Respiri con quello, ricordi?!
Rilassa il tuo corpo più che puoi. Rilassare i tuoi muscoli volontari rende più facile il rilassamento anche dei tuoi muscoli ""meno volontari"".
8. **Usa le braccia.** Quando cominci a sentire di non poterci arrivare con la voce, aiutati con il corpo. Rimarrai sorpreso da quanto i movimenti del corpo possano aiutare.

Comincia con il braccio sul fianco all'inizio della ""sirena"" e fai un cerchio mentre canti, arrivando all'altezza massima simultaneamente sia fisicamente che vocalmente.
Immagina di tirare un frisbee quando fai un acuto o degli esercizi di riscaldamento su note alte.
Alcuni insegnanti sostengono che occorre letteralmente ""spingere"" verso il basso, quando fai dei vocalizzi di riscaldamento e affronti dei passaggi vocali  critici. L'idea è che spingendo giù con le mani ti ricorderai di tenere la laringe in basso.
9. **Trovati un insegnante di canto.** La guida di un professionista sarà semplicemente il modo più veloce per ottenere i risultati che cerchi.
Rivolgi al tuo insegnate potenziale domande riguardo il metodo usato, le tecniche che utilizza, e quali generi musicali ti insegnerà per cominciare. Alcuni insegnanti ti potranno proporre dei pezzi molto pop e altri, invece dei brani classici; altri ancora una felice via di mezzo.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Cantare-Note-pi%C3%B9-Alte"", ""language"": ""it""}"
Come Modificare la Posizione Condivisa su iPhone,"Questo articolo spiega come modificare la posizione condivisa da un dispositivo iOS tramite l'app ""Trova i miei amici"" o ""Messaggi"" (per esempio nel caso in cui desideri che gli altri utenti visualizzino una località diversa da quella in cui realmente ti trovi) usando l'account di iCloud.
1. **Avvia l'app Impostazioni dell'iPhone.** È caratterizzata da un'icona grigia a forma di ingranaggio. Normalmente è visibile direttamente sulla Home del dispositivo.
Se non è collocata sulla Home del dispositivo, cercala all'interno della cartella .
2. **Scorri il menu ""Impostazioni"" verso il basso per poter selezionare la voce Privacy.** È l'ultima opzione presente nella terza sezione del menu.
3. **Tocca la voce Localizzazione.** È la prima opzione del menu ""Privacy"".
Assicurati che il cursore posto accanto all'opzione  sia attivo, cioè colorato di verde.
4. **Seleziona la voce Condividi la mia posizione.** È la seconda opzione del menu collocata sotto alla voce ""Localizzazione"".
Assicurati che il cursore  sia di colore verde.
5. **Seleziona l'opzione Da.** È la seconda voce del menu apparso visibile sotto al cursore ""Condividi la mia posizione"".
6. **Seleziona un dispositivo.** Verrà mostrato l'elenco di tutti i dispositivi iOS sincronizzati con il tuo account di iCloud. Seleziona quello che vuoi utilizzare per condividere la tua posizione.

I tuoi amici e familiari visualizzeranno la posizione legata al dispositivo scelto all'interno delle app ""Trova i miei amici"" e ""Messaggi"".
Se nella lista apparsa sono presenti dispositivi che non utilizzi più, fai scorrere il dito verso sinistra sul nome corrispondente, quindi premi il pulsante ""Elimina"".
Se alcuni dispositivi non sono visualizzati nell'elenco significa che non sono collegati al tuo account di iCloud oppure che non sono prodotti Apple.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Modificare-la-Posizione-Condivisa-su-iPhone"", ""language"": ""it""}"
Come Catturare lo Schermo su File Utilizzando VLC,"Hai bisogno di catturare il tuo schermo sotto forma di file video? Magari vuoi registrare un video di gameplay, o creare un tutorial su come fare qualcosa al PC. Sapere come catturare schermate video può tornare utile per moltissime ragioni. Fortunatamente, puoi compiere queste registrazioni in maniera semplice con un software chiamato VLC.
1. **Utilizza gli hotkeys per fotografare lo schermo.** In Windows, premi . Su un Mac, premi .
2. **Utilizza il menu ""Video"".** Cicca su ""Video"" in cima allo schermo e seleziona ""Istantanea"".
3. **Puoi fare anche questo.** Clic destro direttamente sul video e seleziona ""Schermata"" dal menu che appare.
4. **Cambia la posizione in cui salvare le schermate acquisite.** Se non sai dove finiscono le schermate salvate, o se vuoi cambiarne la posizione, clicca su ""Strumenti"", poi su ""Preferenze"". Clicca su ""Video"", a sinistra. Nella sezione ""Video Snapshots"", in fondo allo schermo, puoi impostare la destinazione per le tue istantanee.
5. **Installa VLC.** Se ancora non l'hai fatto, controlla il link in fondo a questa pagina.
6. **Apri VLC.** 
7. **Clicca su ""Media"", poi su ""Streaming"".** 
8. **Clicca sulla tab ""Dispositivo di Cattura"".** 
9. **Seleziona ""Desktop"" come modalità di cattura.** 
10. **Cambia gli fps (facoltativo).** Se lo desideri, puoi cambiare la velocità dei frame per secondo. Altrimenti, lascia inalterati i valori di default.
11. **Clicca su ""Next"".** 
12. **Assicurati che la fonte sia il tuo schermo.** Se la finestra di dialogo è vuota, inserisci .
13. **Scegli dove salvare il tuo file.** Clicca sul pulsante ""Aggiungi"" sul lato destro dello schermo dopo esserti assicurato che ""File"" è selezionato nella finestra a tendina. Se non clicchi su ""Aggiungi"", non ti verrà chiesto dove salvare.
14. **Cambia il tipo di file (facoltativo).** Probabilmente, VLC è impostato di default per salvare in formato MP4. Se vuoi un tipo diverso di file video, clicca sul menu a tendina e seleziona il formato che preferisci.
15. **Effettua lo streaming.** ",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Catturare-lo-Schermo-su-File-Utilizzando-VLC"", ""language"": ""it""}"
Come Avere Rispetto per Te Stesso,"Sviluppare un forte senso di rispetto per te stesso può aiutarti a realizzare il tuo potenziale, a sviluppare relazioni sane e a fare in modo che tutti, intorno a te, ti considerino una persona degna di rispetto. Se davvero desideri avere rispetto per te stesso, allora devi accettarti e impegnarti a diventare quella persona che hai sempre sognato. Compi i passi necessari per riuscire ad amarti così come sei e a fare in modo che il mondo ti tratti esattamente come meriti di essere trattato.
1. **Impara a conoscerti meglio.** Solo quando sei in grado di comprendere te stesso meglio, riesci a riconoscere e ad apprezzare la tua unicità, e a rispettarti di conseguenza. Scopri quindi quali siano i tuoi principi, la tua personalità e i tuoi talenti. Completare questo entusiasmante processo di auto-scoperta potrebbe richiedere del tempo, ma presto ti renderai conto che ne vale davvero la pena.

Crea una lista elencando le cose, le persone, i sentimenti e le attività che consideri importanti. Ti aiuterà a identificare quali sono le cose che ti piacciono e che desideri realmente.
Sperimenta diverse attività. Avrai così la possibilità di accorgerti di cosa ti piace e di cosa non ti piace.

Prova a tenere un diario. Fingi che il tuo interlocutore sia tu stesso, all'età di 99 anni, e chiediti consiglio in merito alle aree della vita su cui dovresti concentrarti maggiormente. Puoi semplificare il processo con una domanda diretta ""Di che cosa vorrei evitare di scrivere?"" In questo modo darai vita a una sincera conversazione con te stesso.
Trascorri del tempo in solitudine fingendo di avere un appuntamento con te stesso. Portati a cena in quel ristorante che adori. Così facendo avrai la possibilità di connetterti con i tuoi sentimenti e le tue opinioni.
2. **Perdonati.** Se vuoi avere rispetto per te stesso, devi necessariamente essere in grado di perdonarti per gli errori passati di cui non vai fiero. Ammetti di aver commesso degli sbagli, scusati con coloro che lo meritano, e impegnati a passare oltre. Trattarti con eccessiva severità per aver preso le decisioni sbagliate o per aver ferito qualcuno, ti impedirà di avanzare. Comprendi di essere un essere umano e che gli esseri umani commettono degli sbagli. È proprio sbagliando che abbiamo l'opportunità di imparare, pertanto accetta e perdona i tuoi errori.
3. **Accetta te stesso** Sentiti a tuo agio nella tua pelle, imparando ad amare e ad accettare la persona che sei. Ciò non significa che tu debba convincerti di essere perfetto, significa impegnarti a conoscerti e ad accettarti. Sii felice delle molte cose che ami di te, e impara ad andare d'accordo con le parti che ritieni imperfette, in special modo con quelle che non hai la possibilità di cambiare.
Smetti di pensare che sarai in grado di amarti solo dopo aver perso dieci chili, e inizia ad apprezzare la persona che sei in questo momento.
4. **Impegnati ad avere più fiducia in te stesso.** Quando il tuo modo di essere, il tuo aspetto e i tuoi comportamenti non ti soddisfano, è molto difficile avere rispetto per te stesso. Acquisire maggior fiducia richiede molto lavoro, ma apportando dei piccoli cambiamenti quotidiani alla tua vita riuscirai a raggiungere il tuo obiettivo.

Inizia ad assumere un linguaggio del corpo e una postura positivi, sorridi di più e, allo scoccare di ogni ora, formula almeno tre pensieri felici riguardo a te stesso.
Se qualcuno ti porge un complimento, accettalo e rispondi con un ""Grazie"".
5. **Assumi un atteggiamento positivo.** Il tuo successo nella vita, così come l'opinione che hai di te stesso, sono direttamente correlati alla positività del tuo atteggiamento. Anche quando le cose sembrano non andare come vorresti, convinciti che presto o tardi stia per accadere qualcosa di meraviglioso. Sentiti soddisfatto dalla tua vita quotidiana e da tutto quello che ha da offrirti. Dimostrarti troppo negativo nei confronti di ogni cosa e immaginare solo il peggio in ogni situazione ti impedirà di sentirti bene con te stesso e di concederti il rispetto che meriti.
Per esempio, se ti sei proposto per un lavoro che ti piace realmente, non dire ""Non ho alcuna possibilità di farcela. Ci sono un sacco di candidati più qualificati di me"". Il pensiero corretto è il seguente ""Riuscire a ottenere quel lavoro sarebbe fantastico. Anche se non dovessi essere chiamato per un colloquio, sarei comunque molto fiero di me per averci provato"".
6. **Smetti di provare a tenere il passo degli altri.** Una delle ragioni per cui hai poco rispetto per te stesso è perché tendi a sentirti insoddisfatto per essere l'unico single nel tuo gruppo di amici o perché sei solito sentirti inadeguato per avere uno stipendio più basso rispetto alle persone che conosci. Impara a mantenere degli standard propri e impegnati a raggiungere quei risultati che sei tu stesso a voler raggiungere. Non sprecare tempo in quelle attività che presumi possano impressionare i tuoi amici su Facebook o consentirti di darti delle arie. Anziché limitarti a inseguire una meta solo perché lo hanno fatto tutti gli altri, è molto più ragguardevole riuscire ad avere successo in quello che tu stesso desideri veramente.
7. **Rifiuta l'invidia.** Smetti di desiderare ciò che hanno avuto gli altri e impegnati a ottenere quello che vuoi realmente. I sentimenti di amarezza e risentimento che accompagnano la gelosia non faranno che farti desiderare di essere diverso da te stesso e più simile ad altri. Rifiuta l'invidia e concentrati su ciò che ti rende felice.
8. **Abbi fiducia nelle tue scelte.** Se vuoi avere rispetto per te stesso, devi avere fiducia nelle decisioni che prendi. Devi credere nelle tue convinzioni e sforzarti di comprendere te stesso e di riconoscere cosa sia realmente in grado di farti felice. Ricompensati per le decisioni corrette e attieniti alle scelte fatte, non importa quanto difficile possa rivelarsi il cammino verso la meta.
Se lo desideri fatti consigliare, ma senza mai mettere in dubbio te stesso. Spesso i consigli ti aiuteranno ad acquisire una prospettiva più equilibrata. Fai comunque attenzione a non pensare che ogni tua scelta sia sbagliata e non sprecare tempo desiderando di aver preso delle decisioni differenti.
9. **Impara a gestire le critiche.** Per avere un reale rispetto per te stesso è necessario diventare pienamente consapevole della persona che sei. Se qualcuno esprime un'opinione utile e costruttiva, valutala. Potresti farne tesoro e utilizzarla per migliorare ulteriormente. Le critiche costruttive possono aiutarti a raggiungere l'obiettivo di diventare una persona migliore.

Il tuo partner potrebbe dirti che nel momento del bisogno avresti potuto dimostrarti un ascoltatore migliore, o il tuo capo potrebbe dirti che avresti potuto scrivere la tua relazione con maggiore cura,
Se qualcuno dovesse rivelarsi meschino o provare a ferirti, gettane l'opinione tra i rovi. Talvolta distinguere una critica costruttiva pronunciata con parole aggressive da un commento meschino elargito con parole cortesi può non essere facile. Impara a valutare le critiche con attenzione e franchezza.
10. **Non lasciarti condizionare dagli altri.** Anche se ti sembra un risultato assai arduo da raggiungere, la tua autostima e la tua felicità dovrebbero derivare esclusivamente da te stesso, e non dalle persone che ti circondano. Sicuramente, complimenti e riconoscimenti possono farti sentire meglio, ma alla fine della giornata, la tua felicità e la tua soddisfazione dovranno provenire dall'interno. Non permettere che siano gli altri a definirti, facendoti sentire inadeguato o incline a mettere in dubbio le tue credenze. Se vuoi avere rispetto per te stesso, allora devi credere di aver preso le decisioni corrette e imparare a lasciar fare il proprio lavoro a coloro che amano disprezzare tutto e tutti.
Se permetterai che gli altri riescano sempre a farti cambiare idea o a ritrattare le tue decisioni, le tue convinzioni appariranno deboli e poco significative. Impara a riconoscere le cose in cui credi veramente, in tal caso difficilmente le persone negative riusciranno a condizionare le tue scelte.
11. **Trattati con rispetto.** Spesso ci rivolgiamo a noi stessi in un modo che non sogneremmo mai di riservare alle persone che amiamo. Per esempio, quando è stata l'ultima volta in cui hai definito brutto un amico, in cui gli hai detto che non è abbastanza bravo a fare qualcosa o in cui lo hai dissuaso dall'idea di inseguire i suoi sogni? Qualsiasi sia la tua definizione di rispetto, applicala anche a te stesso. Non insultarti e non ferirti, anche quando ti senti davvero turbato. Un simile trattamento non ha che risvolti negativi e ti costringerà a sentirti ancora peggio. Ecco come dimostrare a te stesso il rispetto che meriti:

Non rubare i tuoi stessi soldi, per esempio prendendo del denaro in prestito in modo sconsiderato. Di fatto non faresti che sottrarre soldi al tuo futuro dato che alla fine sarai tu stesso a dover pagare.

Sii sincero con te stesso e impara ad ammettere quali sono i tuoi reali desideri.
Anziché limitarti a seguire le opinioni degli altri, pensa in modo autonomo, sviluppando delle tue proprie fonti di informazioni e svolgendo tu stesso le tue ricerche.
12. **Prenditi cura del tuo corpo.** Sforzandoti di mantenere il tuo corpo in buona salute, non solo ti sentirai meglio fisicamente, svilupperai un senso di orgoglio. Rispettare il tuo corpo significa scegliere di non insultarne la natura. Impegnati a rimetterti in forma e a mantenerti sano, ma non criticare quegli aspetti di te che non puoi controllare, come le proporzioni del tuo corpo. Concentrati sulle parti che puoi modificare e migliorare al solo scopo di sentirti meglio e non per correggere delle presunte imperfezioni attuali.
Andare in palestra e conquistare un aspetto favoloso non ti consentirà di aumentare in automatico il rispetto per te stesso. È importante notare, però, che se deciderai di trascurarti inizierai immediatamente a perderlo.
13. **Focalizzati sulle aree che puoi migliorare.** Avere rispetto per te stesso non significa doverti considerare perfetto e pensare di non poterti migliorare oltre. Significa essere in grado di accettare gli aspetti di te che non puoi cambiare e impegnarti a correggere quelli che devono essere ""rifiniti"". Prenditi del tempo per riflettere su te stesso e valuta quali sono le aree a cui desideri dedicare maggiore attenzione. Potresti desiderare di diventare un ascoltatore migliore, di imparare a gestire meglio i piccoli ostacoli quotidiani o di acquisire un approccio più equilibrato quando si tratta di fare felici gli altri a discapito delle tue esigenze personali.

Crea un piano per apportare delle migliorie in questi campi, presto ti accorgerai di avere sviluppato un maggior rispetto per te stesso. Fai una lista delle aree che desideri perfezionare. Prendi nota dei progressi fatti, per quanto piccoli siano. È importante tenere traccia sia delle piccole che delle grandi vittorie.
Naturalmente riuscire a modificare i tuoi pensieri e comportamenti, e i tuoi pensieri ad essi associati, richiederà molto più di 24 o 48 ore. Dovrai mettere sul piatto notevoli dosi di impegno e di perseveranza. Nessun timore però, nel compiere i primi passi lungo il cammino che ti porterà ad avere maggior rispetto per te stesso sentirai accrescere la tua fiducia.
14. **Migliora te stesso.** Migliorare te stesso significa aprire la mente e imparare ad accogliere le nuove esperienze e le nuove opportunità.
Migliorare te stesso può significare iscriverti a un corso di yoga, fare volontariato, trascorrere più tempo ad ascoltare le parole degli anziani, imparare ad analizzare una situazione da molteplici punti di vista, leggere le notizie di attualità e sforzarti di imparare qualcosa di nuovo.
15. **Rispetta gli altri.** Se vuoi avere rispetto per te stesso, devi iniziare a rispettare tutte le persone intorno a te, non solo coloro che ritieni abbiano una maggiore esperienza o siano più esperti, ogni singolo essere umano su questa Terra che non ti ha fatto del male. Sebbene possa capitarti di incontrare delle persone che non meritano il tuo rispetto, il tuo compito sarà quello di trattare gli altri esattamente come vorresti essere trattato, sia che si tratti del tuo capo o della cassiera del supermercato. Ecco alcuni principi di base che ti consentiranno di trattare gli altri con rispetto:

Sii sincero con le persone.
Non rubare, non fare del male e non insultare gli altri.
Ascolta ciò che hanno da dire le persone, tieni conto della loro opinione e non interromperle mentre parlano.
16. **Riconosci quando gli altri non ti portano rispetto e metti fine a tali situazioni.** Una persona che prova rispetto per se stessa non consente a nessuno di essere trattata in malo modo e sceglie di stare alla larga da coloro che si dimostrano sgarbati. Potrebbe sembrare un concetto ovvio, ma sono molte le occasioni in cui accettiamo di essere trattati malamente (in modo più o meno grave o evidente) perché riteniamo che la persona in questione non sappia fare di meglio, perché abbiamo paura di perderla o perché ce l'abbiamo a tal punto con noi stessi da non credere di meritare di meglio. Quando qualcuno non ti dimostra il rispetto necessario, fai sentire la tua voce e chiedi di essere trattato meglio.

Se la situazione non migliora, allontanati dalla persona irrispettosa. Nessuno sostiene che sia facile escludere dalla tua vita una persona che ami, ma che si è comportata in modo eccessivamente irrispettoso. Una volta presa l'abitudine di evitare la compagnia di coloro che ti fanno sentire male con te stesso sentirai però aumentare notevolmente il rispetto per te stesso.

Impara a riconoscere una relazione manipolatoria o autoritaria. Accorgerci che una persona che amiamo si comporta in modo irrispettoso non è sempre facile, in special modo se agisce in modo subdolo e sottile e se la vostra è una relazione che dura da lungo tempo.
17. **Impara a praticare la comunicazione non violenta** Quando ti confronti con qualcuno in merito ai suoi comportamenti sgarbati, cerca di attenerti alle linee guida di una comunicazione costruttiva e positiva:

Non ricorrere a urla e insulti. Entrambe le azioni non sono per nulla produttive e trasformano ogni conversazione in un giudizio.
Identifica i tuoi sentimenti. Dichiara onestamente come ti senti e assumiti la responsabilità delle tue emozioni.
Afferma con chiarezza quali sono i tuoi bisogni e i tuoi desideri relativi alla situazione. Potresti dire ""Ho bisogno di sviluppare un'immagine migliore di me stesso pertanto non voglio ascoltare alcun commento negativo nei miei riguardi"".
18. **Non fare troppo affidamento sugli altri per sentirti bene con te stesso.** Nei rapporti di coppia e di amicizia, spesso sacrifichiamo i nostri bisogni e ci lasciamo controllare dagli altri perché siamo spaventati dall'idea di perderli. Talvolta abbiamo anche la percezione che le opinioni altrui contino più delle nostre. Prestare maggiore attenzione ai bisogni altrui che ai propri è un chiaro segnale di bassa autostima. Impara dunque a fidarti delle tue opinioni e dai la priorità alle tue esigenze. È importante che tu capisca che la tua felicità non deve dipendere dagli altri.

Accorgerti di ciò che puoi e non puoi controllare significa compiere un primo passo importante. Per esempio, non puoi controllare le azioni altrui (puoi influenzarle, ma non controllarle) e non puoi controllare le condizioni meteo. Ti è però possibile controllare il modo in cui reagisci alle azioni altrui, anche nelle situazioni difficili, e decidere quali sentimenti provare.
Puoi anche impegnarti a migliorare il modo in cui gestisci i tuoi rapporti interpersonali, per esempio imparando a essere più assertivo, a stabilire dei confini sani e a rafforzare e mantenere forti le tue relazioni. Così facendo acquisirai degli schemi comportamentali sani ed efficaci, incoraggiando sia gli altri che te stesso a trattarti con maggior rispetto.
19. **Perdona** Se vuoi avere rispetto per te stesso, devi imparare a perdonare coloro che hanno commesso un errore nei tuoi confronti. Questo non significa che devi necessariamente continuare a considerarli degli amici fidati, ma è importante che tu riesca a perdonarli mentalmente, consentendoti di passare oltre. Continuare a rimuginare su risentimenti e rancori ti impedirà di pensare in modo chiaro e di vivere nel presente. Fatti un favore quindi e perdona le persone che hanno commesso un errore per riuscire a guardare avanti.

Anche quando qualcuno ti ferisce in modo orribile, devi impegnarti a lasciare andare e superare sia l'esperienza che la persona. Ribollire per sempre nella rabbia e nel risentimento è malsano e dannoso.
Quando perdoni gli altri fai un regalo a te stesso e muovi un importante passo verso la tua guarigione. Rimanere arrabbiato per un po' è normale, ma protrarre quei sentimenti negativi troppo a lungo consentirà che interferiscano con la tua vita e con la tua felicità. Devi realizzare che quando una persona ti tratta in malo modo, lo fa perché nella sua vita non ci sono persone che la trattano con affetto o con rispetto e che pertanto la sua situazione può essere peggiore della tua. Perdonala dunque per aver sbagliato, sapendo che sarai tu stesso la persona a trarne il maggior beneficio.
20. **Non umiliarti.** Se vuoi avere rispetto di te stesso, devi smettere immediatamente di umiliarti, in special modo in presenza altrui. Una cosa è essere autoironici, un'altra è dire cose come ""Oggi sembro davvero grasso"" o ""Per quale motivo qualcuno dovrebbe voler parlare con me?"". Screditando te stesso non fai che incoraggiare gli altri a fare altrettanto.
La prossima volta che hai un pensiero negativo riguardo a te stesso, mettilo per iscritto anziché pronunciarlo ad alta voce. Pronunciandolo ad alta voce sarai più portato a considerarlo vero.
21. **Non permettere che gli altri ti vedano compiere delle azioni di cui sai che ti pentirai.** Concentrati su quei comportamenti che ti rendono fiero di te stesso anziché provare a suscitare dell'ironia da due soldi o ad attirare un po' di attenzione a breve termine. Evita le gesta di cui sei certo di pentirti, come ubriacarti e comportarti in modo imbarazzante in pubblico o importunare qualcuno al bar solo per attirare l'attenzione dei presenti.
Cerca di dare un'immagine coerente di te stesso. Sarà difficile che le persone ti rispettino considerandoti lo studente migliore della classe se la sera precedente ti hanno visto ballare a una festa indossando solo un paralume sulla testa.
22. **Gestisci le emozioni intense.** Di tanto in tanto è normale perdere la calma, ma sei solito dare in escandescenza, peggio ancora per delle inezie, imparando a gestire le piccole situazioni della vita con maggior efficacia vedrai aumentare il rispetto per te stesso. Cerca di allontanarti e di fare una passeggiata per calmarti, respira profondamente e torna a gestire la situazione quando ti senti più calmo. Affrontare le situazioni quotidiane con una mente calma anziché al culmine delle emozioni ti aiuterà a controllarti e a gestirle meglio, aumentando di conseguenza il tuo rispetto per te stesso.
Quando senti sopraggiungere la rabbia, scusati e allontanati per fare quattro passi, prendi un po' d'aria fresca o telefona a qualcuno che può aiutarti a ritrovare il controllo di te stesso. Oltre a sfogarti con qualcuno, puoi anche provare a meditare o a trascrivere i tuoi pensieri in un diario.
23. **Ammetti i tuoi errori** Se davvero vuoi avere rispetto di te stesso, devi essere in grado di riconoscere di aver commesso uno sbaglio. Se hai perso le staffe, assicurati che i presenti sappiano che sei veramente dispiaciuto per l'accaduto e che sei certo che la situazione non possa ripetersi in futuro. Assumerti la responsabilità delle tue azioni e fare ammenda dei tuoi errori ti aiuterà a sentirti bene nonostante lo sbaglio, aumentando di conseguenza il tuo rispetto per te stesso perché consapevole e orgoglioso di aver fatto del tuo meglio nonostante le cose non siano andate come speravi. Concedi a te stesso e agli altri il rispetto necessario ad ammettere che sei semplicemente un essere umano.
Imparando a riconoscere i tuoi errori farai in modo che le persone ti rispettino di più e abbiano più fiducia in te.
24. **Trascorri un po' di tempo con le persone che ti rispettano.** La compagnia di coloro che ti fanno sentire male con te stesso garantisce un abbassamento del rispetto che hai di te. Di fatto, non solo ti sentirai male per aver udito delle parole sgradevoli nei tuoi confronti, nel profondo sarai anche arrabbiato con te stesso per averglielo permesso. Trova delle persone che ti aiutino a sentirti positivo e soddisfatto di te stesso e del mondo e che siano disponibili ad ascoltarti e ad aiutarti a fare ordine nei tuoi sentimenti.
Accogli questo importante consiglio in special modo riguardo alle tue relazioni. Frequentando un partner che tende a screditarti di continuo sarà pressoché impossibile avere un reale rispetto per te stesso.
25. **Sii modesto** Taluni credono che vantarsi dei loro successi li renda più graditi alla gente. La realtà è che coloro che si danno delle arie finiscono per apparire estremamente insicuri. Se davvero desideri conquistare il rispetto delle persone, impara a essere umile e modesto e lascia che gli altri si accorgano da soli di quanto vali.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Avere-Rispetto-per-Te-Stesso"", ""language"": ""it""}"
Come Mangiare i Semi di Albicocca,"Il seme di albicocca, chiamato anche ""armellina"", si trova all'interno del nocciolo del frutto. Contiene un composto chiamato ""amigdalina"", che rilascia cianuro quando viene ingerito. Se hai intenzione di ingerire i semi di albicocca assicurati di non superare le dosi giornaliere raccomandate per prevenire un possibile avvelenamento da cianuro .
1. **Evita di mangiare più di tre semi piccoli di albicocca al giorno se sei un adulto.** Secondo la EFSA (Autorità Europea per la Sicurezza Alimentare), gli adulti che mangiano più di tre semi di albicocca piccoli al giorno rischiano un avvelenamento da cianuro. Chi ha intenzione di consumarli deve dunque contare con cura i semi da ingerire, in modo da non mangiarne accidentalmente più di tre.
2. **I bambini non devono ingerire più di mezzo seme di albicocca al giorno.** Evitare che i bambini mangino i semi di albicocca è in realtà il modo più sicuro in assoluto per prevenire un possibile avvelenamento da cianuro. Se proprio decidessi di fare il contrario, assicurati che il consumo si limiti a mezzo seme al giorno .
3. **Rivolgiti a un medico se ti senti male dopo aver mangiato i semi di albicocca.** I sintomi dell'avvelenamento da cianuro includono nausea, mal di testa, insonnia, sete, nervosismo, dolori generalizzati, febbre e pressione bassa. Interrompi il consumo dei semi e rivolgiti a un medico qualora dovessi osservare questi sintomi .
4. **Incidi a metà l'albicocca lungo la sua scanalatura usando un coltello affilato.** Non tagliare l'intero frutto. Smetti di tagliare una volta che con il coltello avrai raggiunto il nocciolo al centro dell'albicocca .
5. **Apri l'albicocca aiutandoti con le mani.** Devi usare le mani per dividere l'albicocca a metà, in quanto non è possibile tagliare il nocciolo con il coltello .
6. **Rimuovi il nocciolo dalla parte centrale dell'albicocca.** Il nocciolo è la parte dura e marrone che si trova al centro del frutto. Il seme è situato al suo interno .
Una volta tolto il nocciolo, affetta il resto dell'albicocca per fare uno spuntino. La polpa non contiene amigdalina e non causa avvelenamento da cianuro quando viene ingerita.
7. **Rompi il nocciolo con uno schiaccianoci.** Sistema il nocciolo dell'albicocca nell'apposito incavo dello schiaccianoci e stringi le aste per spaccarlo. Una volta aperto, getta i frammenti e rimuovi il seme di albicocca. All'interno del nocciolo dovresti trovare un solo seme.
8. **Limitati al consumo di tre semi di albicocca piccoli se sei un adulto.** Hai intenzione di darlo a un bambino? Taglia il seme a metà con un coltello e non superare questa dose giornaliera. Superare le dosi raccomandate può causare avvelenamento da cianuro .",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Mangiare-i-Semi-di-Albicocca"", ""language"": ""it""}"
Come Condurre un Incontro di Preghiera,"Stai pensando di ospitare un incontro di preghiera ma non sai come organizzarlo? Questi incontri sono un'occasione per le persone di riunirsi e dedicarsi in gruppo alla preghiera. Con un minimo di preparazione e seguendo pochi passaggi, sarai in grado di condurre un incontro significativo.
1. **Scegli un momento adeguato.** Ricorda che le persone sono molto occupate e potrebbero non avere la possibilità di partecipare in determinati momenti. Per esempio, potrebbe essere difficile riunirsi al mattino presto o il venerdì sera. Cerca di scegliere un momento che sia comodo per tutti, come la domenica pomeriggio o una serata del fine settimana.

Valuta la possibilità di scegliere un orario in cui, normalmente, sia programmata una funzione religiosa: di solito, dovrebbe trattarsi di un momento adatto.
Generalmente, un incontro di preghiera dura circa un'ora, ma puoi comunque regolarne la durata secondo le necessità.
2. **Coinvolgi il ministro della chiesa.** Anche se desideri ospitare un incontro di preghiera al di fuori della chiesa, dovresti coinvolgere il parroco. In questo modo le persone rispetteranno la legittimità dell'incontro, anche se viene condotto da altre persone.
3. **Scegli una sede.** Di solito, questi incontri si tengono in una sala per le preghiere o un altro locale della chiesa. Puoi anche accogliere piccoli incontri in altri luoghi, per esempio a casa di qualcuno. Qualunque sia la sede, assicurati che sia pronta a ospitare l'incontro e che sia pulita.
4. **Annuncia l'incontro a tutti i membri della congregazione.** Fallo durante una funzione religiosa oppure inviando lettere ed e-mail. Cerca di coinvolgere il maggior numero possibile di persone, in modo da potenziare le preghiere.
5. **Parla ai singoli individui per incoraggiarli a partecipare.** A volte, le persone esitano a provare qualcosa di nuovo. Parla con loro individualmente per incoraggiarli: talvolta, tutto ciò che serve è una piccola spinta.
6. **Stabilisci la struttura dell'incontro.** Potresti mantenere unito l'intero gruppo, oppure, se si tratta di uno molto grande, suddividerlo in gruppi più piccoli. Tra le altre alternative, esiste la possibilità di chiedere ad alcuni individui di pregare per questioni specifiche oppure invitare due o tre persone a dedicarsi a un argomento diverso.
Potresti anche combinare più strutture, per esempio iniziando con una preghiera che coinvolga tutti, per poi permettere ai partecipanti di dedicarsi a questioni personali in piccoli gruppi.
7. **Programma in anticipo le preghiere.** Servirà a stabilire la differenza tra un incontro acceso e incisivo e uno noioso e inefficace. Le persone hanno bisogno di indicazioni, categorie, modelli e confini entro i quali pregare. Devi mantenere vivo il loro interesse programmando in anticipo le preghiere.
8. **Scegli le questioni per le quali pregare.** Questi argomenti dovrebbero essere importanti per i partecipanti e presentare un obiettivo chiaro. Si tratta di un aspetto importante, affinché le persone possano essere motivate a riunirsi.
9. **Considera la possibilità di iniziare con un momento di silenzio, che duri 1-5 minuti.** In questo modo i partecipanti entreranno più facilmente in contatto con Dio. Incoraggiali a concentrarsi completamente su Dio, durante questo momento.
In alternativa, potreste intonare qualche canto di devozione, prima di iniziare a pregare.
10. **Fornisci qualche breve istruzione riguardante la preghiera.** Per potersi sentire a proprio agio durante l'incontro, le persone hanno bisogno di essere assistite e orientate. In questo modo saranno più aperte e disposte a partecipare attivamente.
11. **Parlate brevemente delle preghiere e delle varie richieste.** A volte è una cosa bella permettere alle persone di richiedere determinate preghiere o argomenti a cui dedicarle. Fai comunque attenzione a non protrarre questa discussione oltre i cinque minuti. È molto facile che un incontro si trasformi in un dibattito sulla preghiera, invece di essere un momento dedicato alle orazioni vere e proprie.
12. **Leggi un breve passaggio tratto dalla Bibbia.** La cosa non è necessaria, ma può aiutare i partecipanti a entrare in uno stato spirituale. Assicurati che questo passaggio sia breve: dovrebbe durare circa 5 minuti e, assolutamente, non superare i 10.
13. **Pregate.** Lo scopo di un incontro di preghiera è pregare. Se permetti che le persone parlino delle proprie preghiere personali o leggano versetti troppo a lungo, l'incontro perde la propria ragione d'essere. Assicurati che la riunione si concentri sulla preghiera, per tutta la sua durata.
14. **Diversifica gli incontri.** Fai in modo che ognuno sia diverso dagli altri, recitando preghiere differenti. Conduci riunioni di genere diverso, per esempio cantando le preghiere, alternando gruppi piccoli e grandi, impiegando orazioni guidate, pregando attraverso le confessioni e accogliendo le richieste degli altri.
15. **Permetti ai partecipanti di pregare per brevi periodi.** Consenti loro di farlo quando se la sentono, invece di alternarsi e far pregare tutti. In caso contrario, il procedimento richiederebbe molto tempo e le persone, nell'attesa del proprio turno, finirebbero per comporre la propria preghiera, invece di partecipare pienamente alle orazioni.
16. **Pregate per un solo argomento alla volta.** Scegliete una questione senza abbandonarla, finché non avete concluso la preghiera: a questo punto, potete passare a un altro argomento. Fai in modo che le preghiere riguardino una sola questione, per mantenere concentrati i partecipanti e, di conseguenza, rendere forti le preghiere stesse.
17. **Mantieni le cose movimentate.** Pregare per un'ora può sembrare difficile, ma se suddividi questa attività in preghiere più brevi, comprese quelle da recitare in silenzio, quelle guidate e lette, e le orazioni condotte in gruppi piccoli e grandi, diventerà tutto molto più facile. Se rendi movimentata l'attività di preghiera, un'ora non sembrerà più tanto lunga.
D'altra parte, non devi nemmeno avere paura del silenzio. Dai ai partecipanti il tempo di assorbire le preghiere ed entrare in contatto con i propri cuori.
18. **Concludi l'incontro di preghiera in modo da conferirgli una struttura e una chiusura.** Un'ottima maniera è leggere un passo della Bibbia che riguardi l'argomento dell'incontro.
19. **Sii paziente.** Per alcuni, pregare a voce alta può risultare difficile e, all'inizio, 30-60 minuti di preghiera possono non essere facili. Un po' di pratica è necessaria. Continuate a lavorare sulle vostre preghiere e il gruppo crescerà forte e unito.
20. **Dai spazio alla spontaneità.** Bisogna che, pregando, le persone si sentano a proprio agio: di conseguenza, l'incontro dovrebbe avere carattere di flessibilità e intenzionalità. Crea un ambiente aperto per i partecipanti, in modo che possano pregare con il cuore e la mente. In questo modo favorirai anche la partecipazione di ognuno.
21. **Se ti sembra appropriato, fai partecipare anche i bambini.** Anche se la loro curva dell'attenzione è più piccola di quella di un adulto, possono comunque essere coinvolti negli incontri. Spesso i bambini pregheranno a voce alta e parteciperanno pienamente, trasmettendo agli altri l'energia della propria giovinezza.
22. **Siate riconoscenti.** Dovreste essere grati e ringraziare, quando Dio risponde alle vostre preghiere. Esprimete sempre questi sentimenti in gruppo, come parte integrante dei vostri incontri.
23. **Dopo l'incontro, festeggiate.** Passate un po' di tempo insieme. Potreste mangiare qualcosa, come una pizza e un gelato. Servirà a creare coesione nel gruppo ed entusiasmare i bambini.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Condurre-un-Incontro-di-Preghiera"", ""language"": ""it""}"
Come Convincere un Amico a Fidarsi di Nuovo di Te,"Una delle cose più difficili da superare nelle relazioni è la perdita della fiducia. Se hai ferito un amico, probabilmente non tornerà a contare su di te tanto facilmente. Anche se dovrai impegnarti, hai la possibilità di recuperare la sua stima. Inizia dandogli lo spazio che gli serve: forse avrà bisogno di tempo per superare tutto. Porgi le tue scuse in modo sincero e chiedigli perdono. Se le accetta, non essere insistente. Alle parole devono seguire i fatti e, quindi, dovrai permettere che il tempo faccia il suo corso affinché la fiducia ritorni tra voi.
1. **Rispetta la sua necessità di spazio.** Se hai lo hai ferito, probabilmente vorrà prendere le dovute distanze. Inizialmente ti chiederà un po' di spazio. Devi rispettarlo se vuoi riconquistare il tuo amico.

Sii comprensivo. Se lo hai fatto soffrire, non riuscirà a perdonarti immediatamente. Non prendertela a male se ti chiede di limitare momentaneamente i vostri contatti.
Un po' di distanza può essere utile per entrambi. Nel frattempo avrà la possibilità di calmarsi, mentre tu potrai sfruttare questa occasione per valutare quello che hai fatto.
2. **Rifletti sulle sue esigenze.** Prima o poi andrai a chiedergli scusa, ma affinché la richiesta di perdono sia efficace, dovresti riconoscere le esigenze e i sentimenti di chi hai ferito. Quindi, trova il tempo per considerare che cosa si aspetta da te.

Non hai rispettato i suoi bisogni emotivi? Potrebbe essere il motivo per cui hai perso la sua fiducia. Magari hai espresso un commento poco carino sul suo fisico e il tuo amico ha reagito male perché per lui il fatto di essere in sovrappeso peso è un argomento delicato.
Che cosa si aspetta da te per superare quello che è accaduto? Probabilmente devi essere più rispettoso e comprensivo in futuro. Inoltre, ti conviene capire quali sono gli argomenti sui cui non dovresti scherzare.
3. **Prendi coscienza del tuo comportamento.** Capirai perché hai agito in un certo modo. Se hai sbagliato nei confronti di un amico, può esserci una ragione, quindi rifletti su tutti i fattori che hanno contribuito al tuo comportamento.

Chiediti sinceramente perché hai perso le staffe. Ti sentivi insicuro o stavi male con te stesso? Molte volte feriamo le persone quando ci sentiamo inadeguati.
Una volta che hai compreso il tuo comportamento, chiediti come puoi cambiarlo. Forse te la sei presa col tuo amico per i tuoi problemi di sovrappeso. Prova a parlarne con un terapeuta e cerca di trattare meglio il tuo corpo mangiando in modo sano e facendo attività fisica.
4. **Scrivi una lettera.** Se vuoi, puoi inviarla oppure scriverla solo per dare sfogo a quello che stai provando. Il fatto di esternare i tuoi pensieri può tornati utile quando chiederai scusa al tuo amico.

Scrivi una lettera sincera che esprima tutto il tuo rimorso. Inizia dicendo: ""Mi dispiace davvero di averti ferito"".
Puoi provare a offrire una spiegazione. Tuttavia, chiarisci che si tratta di una ""spiegazione"", non di una ""giustificazione"". Non devi dare l'impressione di difendere il tuo comportamento.
Se vuoi, puoi spedirla o trascriverla al computer e inviarla tramite e-mail. In alternativa, se preferisci formulare le tue scuse di persona, chiedigli di vedervi.
5. **Ammetti il tuo errore e chiedi scusa.** Il primo passo per avanzare delle valide scuse consiste nel pronunciare due parole: ""mi dispiace"". È necessario pronunciarle prima di ogni altro discorso. Dopodiché riconosci i tuoi errori precisando che ti sei reso conto dove hai sbagliato.

Ad esempio, inizia dicendo: ""Mi dispiace. Mi assumo tutta la responsabilità di averti sconvolto e ferito"".
In seguito, spiega che cosa hai fatto e perché era sbagliato. Per esempio, continua in questo modo: ""Non avrei mai dovuto fare quella battuta sul tuo peso. Non è stata divertente, ma offensiva e priva di tatto"".
6. **Esprimi il tuo rammarico.** L'altra persona sarà più propensa ad ascoltare le tue scuse se ti mostri sinceramente dispiaciuto. Comunica esplicitamente quanto sei amareggiato per quello che hai commesso.
Non devi fare un discorso lungo e complicato. Per esempio, potresti dire: ""Mi dispiace molto di essere stato insensibile e aver tradito la tua fiducia"".
7. **Mettiti nei suoi panni.** Devi chiarire che hai capito. È molto più probabile che il tuo amico tornerà a fidarsi di te se capisce che hai compreso le conseguenze del tuo comportamento. Vorrà sapere che hai imparato la lezione e non rovinerai di nuovo tutto.

Potresti dire: ""Non riesco a immaginare quanto ti sia sentito ferito dopo quello che ti ho detto"".
Successivamente, assumiti ancora una volta le tue responsabilità. Per esempio, prova con: ""Mi dispiace di averti fatto soffrire e messo nella condizione di sentirti tradito. Non ci sono giustificazioni per il mio comportamento"".
Permettigli di spiegare quanto ha sofferto. Dopo aver ascoltato il tuo discorso, potrebbe ribadire il dolore che ha provato per assicurarsi che tu abbia compreso veramente il suo stato d'animo. Preparati ad ascoltare, cerca di capire e ripeti che ti dispiace, anche se lo hai già detto.
8. **Chiedi perdono.** Devi concludere il chiarimento con una nota positiva, quindi proponi di avere una seconda possibilità. Non è detto che le cose tornino immediatamente alla normalità e in una prima fase il tuo amico potrebbe non accettare le tue scuse. Tuttavia, lascia una porta aperta in modo da poter ristabilire la fiducia in futuro.
Non dilungarti quando chiedi perdono. Ad esempio, puoi dire: ""Mi dispiace di averti ferito. So che impiegherai un po' di tempo, ma spero che in futuro potremo essere di nuovo amici"".
9. **Offriti di rimediare ai tuoi errori.** Se hai tradito la fiducia di un amico, magari si aspetta che ti impegnerai a recuperarla in qualche modo. Perciò, quando ti scusi, proponi qualcosa di concreto per porre rimedio.

Se hai cominciato a fare qualcosa per sistemare le cose, non esitare a dirglielo. Per esempio: ""Ho preparato questo CD di canzoni per scusarmi e ho consultato uno psicologo per imparare a risolvere i problemi col mio aspetto fisico"".
Puoi anche dirgli che cosa farai in futuro per risolvere la situazione. Promettigli che non accadrà mai più. Ad esempio: ""In questo momento la mia salute mentale ha la priorità. Non voglio smettere di andare dallo psicologo finché non avrò acquisito una certa stabilità emotiva che mi assicura di non dare in escandescenze con le persone"".
10. **Chiedi al tuo amico che cosa puoi fare.** Probabilmente stabilirà alcuni limiti e ti illustrerà che cosa accetta e non tollera in un'amicizia. Può anche suggerirti qualche idea per iniziare a riconquistare la sua fiducia. Prova a rispondere: ""So che in questo momento hai difficoltà a fidarti di me. C'è qualcosa che posso fare per dimostrarti che sono sincero e incominciare a recuperare la tua stima?"". In base a quello che è successo, è possibile che ti indichi alcuni passi da compiere che gli permetteranno di fidarsi nuovamente di te.
Ad esempio, se ha scoperto che diffondevi voci poco piacevoli sul suo conto, potrebbe chiederti di rivolgerti alle persone con cui hai spettegolato chiarendo che erano tutte calunnie e che ti sei sbagliato.
11. **Stagli vicino.** Dimostragli che sei una persona fedele. Se ti riaccoglie nella sua vita, cerca di essere un buon amico. Non tradire di nuovo la sua fiducia.

Considera tutto ciò che lo preoccupa e lo spaventa. Se sta attraversando un momento difficile, chiedigli come sta. Offriti di ascoltarlo se ha bisogno di sfogarsi.
Non giudicarlo mai. Se ti racconta qualcosa, reagisci con rispetto e interesse. Le persone sono più propense a fidarsi di chi evita di dire come devono comportarsi.
12. **Non essere intollerante se qualche volta si arrabbia.** Ci vorrà del tempo per ristabilire la fiducia. Dopo avergli chiesto scusa, non stupirti se è ancora in collera con te. Probabilmente è ancora scottato da quello che hai fatto e impiegherà tempo per superarlo.Mettiti sempre nei suoi panni. Se sei in pena perché non riesce a perdonarti, domandati quanto ti sentiresti ferito al posto suo.
13. **Dimostragli che sei cambiato dopo il tuo errore.** Spesso i fatti sono più eloquenti di tante parole. Dopo avergli chiesto scusa, prova a fargli capire quanto sei cambiato.
Impara a essere una persona più affidabile. Mantieni le tue promesse, non parlare alle spalle della gente e cerca di sostenerlo emotivamente.
14. **Abbi pazienza.** Nel corso del tempo avrai la possibilità di recuperare la fiducia tradita. Comportati in modo gentile e coerente e, alla fine, il tuo amico ti perdonerà. Tuttavia, non aspettarti che succeda all'improvviso. È difficile fidarsi delle persone e, quando la fiducia viene a mancare, non è semplice ricostruirla. Forse passeranno diversi mesi prima che il tuo amico ti perdoni del tutto.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Convincere-un-Amico-a-Fidarsi-di-Nuovo-di-Te"", ""language"": ""it""}"
Come Creare un Golem di Ferro in Minecraft,"I golem di ferro sono mostri grossi e resistenti che proteggono i villaggi. Possono essere generati casualmente all'interno di un villaggio, ma quasi tutti i centri abitati sono troppo piccoli perché questo accada. Puoi creare tu stesso un golem di ferro in tutte le versioni aggiornate di Minecraft, inclusa la Pocket Edition.
1. **Crea quattro blocchi di ferro.** Per realizzare un blocco di ferro, riempi la griglia di creazione con nove lingotti di ferro. Ti servono quattro blocchi di ferro (36 lingotti) per ogni golem.
Se hai poco ferro, impara come trovarne di più in breve tempo.
2. **Raccogli una zucca.** Puoi trovarle su qualunque blocco d'erba che ha solo aria sopra (ma non nell'erba alta o nella neve) e sono più comuni nel bioma pianura. Ti serve una zucca per ogni golem.
Ti basta una sola zucca per avviare una fattoria e coltivare tutte le zucche che vuoi. Per iniziare, trasforma la zucca in quattro semi nella griglia di creazione. Pianta i semi nel terreno vicino all'acqua, lasciando un blocco di terra vuoto per ogni seme. Le zucche cresceranno sui blocchi vuoti.
3. **Trova un'area aperta.** Ti serve uno spazio largo almeno tre blocchi e alto tre, ma è una buona idea lavorare in un ambiente più grande. Se costruisci il golem troppo vicino a una parete, è possibile che venga creato all'interno del muro e muoia soffocato.
Prima di cominciare, rimuovi l'erba alta e i fiori nella zona. In alcuni casi questi oggetti impediscono la creazione del golem.
4. **Piazza i quattro blocchi di ferro a forma di T.** Mettine uno a terra. Gli altri tre devono essere disposti in fila sopra il primo, a formare una ""T"". Questo è il corpo del golem.
5. **Piazza la zucca sopra la T.** Mettila sopra il blocco centrale, in modo che la struttura somigli a una piccola croce. I blocchi si animeranno immediatamente e diventeranno un golem di ferro.
La zucca deve essere aggiunta per ultima, altrimenti non potrai creare il golem.
6. **Lascia che il golem di ferro protegga il villaggio.** Se il mostro avverte la presenza di un villaggio nei dintorni, lo raggiungerà e inizierà a pattugliare gli edifici. Questo sistema di difesa non è efficace come un'impenetrabile cinta muraria e delle torce, ma ti dà la possibilità di vedere il golem che regala dei fiori agli abitanti.
Contrariamente a quanto fanno i golem di ferro creati naturalmente, quelli costruiti da te non ti attaccheranno mai, neppure se li ferisci o se colpisci degli abitanti del villaggio.
7. **Rinchiudi il golem in un recinto.** Se preferisci che il tuo golem personale resti nei paraggi e non si allontani per proteggere villaggi distanti, circondalo di barriere. Il golem resterà fermo anche se circondi la tua casa con delle liane.
8. **Legalo a un guinzaglio.** Grazie a questa soluzione puoi farti seguire dal golem, oppure legarlo a un recinto (anche se legato non sarà in grado di difenderlo bene). Per realizzare il guinzaglio ti servono quattro cordicelle e una palla di gelatina.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Creare-un-Golem-di-Ferro-in-Minecraft"", ""language"": ""it""}"
Come Deglassare il Fondo di una Padella,"Quando salti o rosoli il cibo, in special modo le fonti proteiche, molti sapori provengono dalle complicate reazioni che gli conferiscono la classica colorazione dorata e invitante, su tutte la caramellizzazione e la reazione di Maillard. Se lasci i residui abbrustoliti sul fondo della padella, perderai buona parte degli aromi, quindi impara a deglassare il fondo di cottura dissolvendo i residui in un liquido per ottenere una salsa deliziosa. Si tratta di un processo flessibile e adattabile, a patto che i residui in padella siano abbrustoliti, ma non bruciati.
1. **Cuoci la carne o le verdure in una padella bollente.** Metti sul fuoco un'ampia padella e scaldala finché l'olio non è a temperatura. Se usi il burro, attendi che si scurisca leggermente. Aggiungi gli ingredienti e mescolali solo sporadicamente mentre si cuociono. Affinché la carne e le verdure saltate siano correttamente sigillate, devono lasciare un residuo marroncino sul fondo della padella. Quello è il cosiddetto ""fondo di cottura"" e contiene gli aromi che permeeranno il liquido da usare per deglassare.

Le padelle in acciaio inossidabile e quelle in ghisa smaltata sono da preferire per questo procedimento. Il cibo risulta più buono ed essendo il metallo di colore chiaro, è più semplice capire quando gli alimenti sono correttamente rosolati senza rischiare di bruciarli. Le padelle antiaderenti sono meno efficaci a questo scopo, mentre quelle in metallo reattivo possono corrodersi se usi un liquido molto acido per deglassare.

Lascia da mezzo centimetro a un centimetro di spazio tra i pezzi di carne. Se riempi troppo la padella o se usi una fiamma troppo bassa, la carne si lesserà invece di rosolarsi e non si formerà un buon fondo di cottura.
2. **Rimuovi gli ingredienti e il grasso in eccesso.** Trasferisci in un piatto la carne o le verdure una volta cotte, lasciando il fondo di cottura nella padella. Se è molto grasso, la salsa potrebbe risultare oleosa e il liquido potrebbe schizzare mentre deglassi la padella, quindi filtralo con un colino o rimuovi l'unto in eccesso con un cucchiaio. Alla fine, rimetti i residui di cibo abbrustoliti e croccanti in padella.
3. **Scegli un liquido per deglassare.** Tra le opzioni più usate ci sono il vino, il brodo o una miscela di entrambi in parti uguali. Ciò non toglie che si possa usare pressoché qualunque liquido, a patto che sia in linea con gli ingredienti della ricetta. Per esempio, puoi usare la birra per un piatto rustico a base di carne o verdure, mentre con il succo di frutta puoi creare una salsa dolce da abbinare alla carne di maiale. In mancanza d'altro, puoi usare l'acqua, ma in questo modo perderai l'opportunità di rendere il piatto ancora più gustoso.

Gli unici liquidi da evitare sono il latte e i suoi derivati perché potrebbero cagliare.

Con il cognac o il brandy puoi creare una salsa dai sapori forti, ma fai attenzione perché i vapori dell'alcool potrebbero incendiarsi. Usa una padella con il manico lungo e tienila lontano dal fuoco mentre versi il liquore. Inoltre, non avvicinare il viso al liquido. Flambare (o fiammeggiare) solitamente non ha un grande effetto sul gusto, quindi puoi continuare a deglassare il fondo di cottura se il liquore dovesse prendere fuoco, facendo però molta attenzione. I liquori con una gradazione alcolica superiore ai 60° sono troppo pericolosi per questo scopo.
4. **Versa il liquido in padella.** Gli esperti consigliano di usare 250 ml di liquido per una portata da 4 persone. Tieni presente che il liquido si ridurrà di circa la metà rispetto al suo volume originale e acquisirà un gusto intenso. Se non hai il tempo di lasciare ridurre la salsa, dimezza la quantità di liquido.
Aggiungi il liquido lentamente o a più riprese. In questo modo la padella si manterrà calda e il fondo di cottura si dissolverà più rapidamente.
5. **Raschia il fondo della padella finché i residui di cibo non si sciolgono nel liquido.** Usa una fiamma medio-alta e gratta il fondo della padella con un cucchiaio di legno o una spatola di silicone. Continua finché il liquido non bolle e la maggior parte del fondo non si è sciolto.
6. **Usa il liquido o trasformalo in una salsa.** Deglassare è una tecnica flessibile. Se hai poco tempo, puoi usare il liquido non appena il fondo di cottura si è sciolto. Se preferisci trasformarlo in una salsa dalla consistenza più ricca, prosegui nella lettura.
7. **Aggiungi gli ingredienti aromatici.** Un trito di aglio o scalogno può contribuire a rendere la salsa molto più gustosa. Puoi aggiungere anche erbe aromatiche e aromi, abbinandoli agli ingredienti principali del piatto o, se hai più tempo a disposizione, cuocendo funghi, sedano, cipolla o carote nel liquido che hai usato per deglassare.
Aggiungi un pizzico di sale e una spolverata di pepe, poi assaggia ed eventualmente correggi. Considera che se hai deglassato il fondo di cottura con il brodo e l'hai lasciato ridurre, potrebbe essere già salato al punto giusto.
8. **Fai ridurre la salsa** Lasciala bollire finché il liquido non si è ridotto di circa la metà e la parte rimanente non ha una consistenza simile a quella di uno sciroppo. Questa tecnica concentra i sapori e consente a una parte dell'alcool di evaporare, se è presente.
Se il liquido utilizzato è una marinata che è stata a contatto con la carne cruda, assicurati che raggiunga la piena ebollizione.
9. **Completa la salsa con un grasso (facoltativo).** Per una salsa più ricca e cremosa, rimuovi la padella dal calore e aggiungi una piccola quantità di panna o burro fuso.
10. **Filtra la salsa (facoltativo).** Filtrala usando un colino per darle una consistenza uniforme. Questo passaggio è facoltativo, a meno che tu non ci tenga a presentare il piatto come se fossi al ristorante.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Deglassare-il-Fondo-di-una-Padella"", ""language"": ""it""}"
Come Disidratare le Banane,"L’essiccazione delle banane è un procedimento sorprendentemente semplice e versatile. Puoi preparare una grande varietà di snack sani con qualunque fonte di calore che hai a disposizione, per esempio puoi ottenere delle chips di banana appiccicose o croccanti, sane o un po’ grasse, oppure puoi tagliare la frutta a spicchi; in alternativa puoi creare dei “fogli di banana” dalla consistenza simile al cuoio. È praticamente impossibile stancarsi del sapore delle banane ma, nel caso dovesse accadere, in questo articolo troverai anche dei consigli per conferire loro un aroma dolce o speziato.
1. **Preriscalda il forno alla temperatura più bassa possibile.** Solitamente è compresa fra i 50°C e i 90°C.
Una temperatura maggiore potrebbe bruciare la frutta all’esterno senza essiccarla all’interno.
2. **Pela e affetta le banane.** Per creare delle “patatine” taglia ogni banana a rondelle spesse 6 mm. Se preferisci fare degli spicchi, taglia la frutta per il senso della lunghezza e poi accorcia ogni pezzo quanto vuoi.

Nota: gli spicchi hanno bisogno di almeno 12 ore per disidratarsi! Inizia a prepararli al mattino così non correrai il rischio di dove aspettare fino a tarda notte con il fuoco acceso. La versione a fettine è molto più rapida.
Se vuoi delle banane davvero croccanti, affettale a rondelle spesse 3 mm. Questa operazione è molto più semplice se usi una mandolina.
Se la frutta è molle e difficile da tagliare, mettila in frigorifero per 5-10 minuti prima di affettarla.
Per fare degli spicchi potrebbe non essere neppure necessario un coltello! Infila le dita all’interno dell’estremità finale della banana sbucciata e questa si aprirà in tre parti. Non importa se il frutto si rompe durante il procedimento, perché comunque lo dovrai tagliare.
Se prevedi di disidratare molte banane, lasciale in ammollo nel succo di limone per diversi minuti prima di affettarle, così risparmierai tempo per la fase di preparazione. Tuttavia sappi che in questo modo saranno più umide e i tempi di cottura si dilateranno.
3. **Immergi le fette nel succo di limone.** In questo modo arricchirai la preparazione sia in termini di vitamine che di sapore, anche se lo scopo principale di questo passaggio è quello di evitare che la frutta annerisca.

Se il fatto che le banane siano scure non rappresenta un problema, salta questa fase.
Puoi anche spennellare il succo su entrambi i lati delle fette di frutta.
Puoi sostituire il succo di limone con quello di ananas, di lime o di qualunque altro frutto acido. Puoi addirittura utilizzare delle compresse di vitamina C disciolte in acqua.
Se non ami il sapore del succo puro, lo puoi diluire con acqua mantenendo una proporzione di 1:4 e lasciando in ammollo la frutta per 3-5 minuti.
4. **Disponi le banane su una griglia di metallo.** Questa piattaforma elevata permette di esporre all’aria calda tutta la superficie della frutta consentendo allo stesso tempo all’umidità di gocciolare. Metti anche una teglia sotto la griglia per raccogliere i liquidi.

Le banane andrebbero disposte in un singolo strato e non sovrapposte fra loro. Se gli spicchi si toccano leggermente, non è un problema.
Se non hai a disposizione una griglia di metallo, copri una teglia da forno con carta cerata oppure ungila con olio di semi. Questo metodo è meno efficace per quanto riguarda la rimozione dell’umidità e potrebbe dilatare i tempi di cottura di molte ore (soprattutto per gli spicchi). Puoi controbilanciare questo inconveniente lasciando lo sportello del forno socchiuso così che l’umidità possa uscire.
Un ventilatore elettrico messo vicino allo sportello del forno aiuta a mantenere il ricircolo dell’aria.
5. **Se lo desideri, aggiungi altri aromi.** Puoi cospargere la frutta con sale marino o sale integrale per incrementare la sapidità e rendere le banane disidratate un ottimo snack.
6. **Riponi la frutta nel forno già caldo.** Infila la griglia nel ripiano centrale e stai attento che nessuna fetta cada fra le maglie.
Se stai usando una griglia in metallo, prima metti la teglia sul fondo del forno (per raccogliere i succhi che gocciolano) e poi aggiungi la griglia stessa.
7. **Cuoci la frutta per il tempo necessario a farla diventare croccante, in base ai tuoi gusti.** Se hai tagliato le banane in fette tipo “chips” allora saranno necessarie 1-3 ore; per gli spicchi, 6-12 ore. Maggiore è il tempo di cottura e più le banane saranno croccanti.

A metà del processo di disidratazione gira le fette. In questo modo tutti i lati si essiccheranno completamente e in modo uniforme (aspetto molto importante se hai disposto le fette sulla teglia da forno).
Mentre raffreddano, le banane diventano ancora più croccanti, quindi sfornale quando sono ancora leggermente più soffici del previsto.
8. **Lascia che la frutta si raffreddi del tutto sopra la griglia di metallo.** Non sarà completamente asciutta o croccante finché non raggiungerà la temperatura ambiente.
Se non hai una griglia in metallo, puoi usare uno scolapiatti per raffreddare la frutta. Nel peggiore dei casi, utilizza un piatto normale.
9. **Riponi le banane essiccate in un contenitore ermetico.** Se sono completamente secche, si conserveranno per mesi.
10. **Prepara le banane.** Le fasi iniziali di questo metodo sono analoghe a quelle del precedente. Tuttavia dovrai prestare attenzione alle dimensioni dei pezzi di frutta.

Sbuccia le banane e affettale in rondelle spesse 6 mm, se vuoi delle “patatine” molto secche, dalla consistenza simile a quella del cuoio. Se invece le preferisci croccanti, affettale a 1,5-3 mm.
Per ottenere delle chips croccanti, ci vorranno 24 ore, mentre per ottenere delle banane disidratate e dure saranno sufficienti 12 ore. Organizzati tenendo presente questi tempi.
Le fette più sottili di 6 mm tendono ad appiccicarsi fra loro una volta riposte in un barattolo.
Immergi la frutta nel succo di limone per evitare che annerisca. Si tratta di un passaggio facoltativo.
11. **Aggiungi altri aromi, se vuoi.** Puoi grattugiare della noce moscata sopra la frutta oppure lasciarla al naturale per gustarne tutta la dolcezza.
12. **Ungi la griglia dell’essiccatore con poco olio di semi.** Questa operazione non è obbligatoria, ma impedisce alle banane di appiccicarsi alla superficie. Per andare sul sicuro, puoi ungere anche la frutta.
13. **Disponi le fette sulla griglia dell’essiccatore.** Dovrebbero formare un unico strato, nessun pezzo deve sovrapporsi agli altri. Se entrano leggermente in contatto, non è un problema, dato che le fette tendono a raggrinzire in cottura.
14. **Imposta l’elettrodomestico a 57°C.** Per ottenere delle fette molto dure, dovrai impostare il tempo di cottura fra le 6 e 12 ore. Se invece vuoi delle banane croccanti come le patatine, allora ci vorrà un giorno intero.

Se il modello del tuo essiccatore prevede delle istruzioni specifiche per disidratare le banane, rispettale.
Controlla la cottura ogni 2-4 ore e gira la griglia per essere sicuro che la frutta si disidrati in modo uniforme.
Se avevi deciso di non usare il succo di limone, un colore caramellato è segno che le banane sono quasi pronte. In caso contrario ti basterà prendere una fetta campione e assaggiarla una volta che si è raffreddata.
Se hai lasciato i pezzetti di frutta nell’essiccatore per troppo tempo e non ami la consistenza extra-dura che hanno raggiunto, continua ad essiccarli per trasformarli in chips. Questo trucco non funziona per i pezzi di banana molto spessi.
15. **Aspetta che la frutta si raffreddi a temperatura ambiente prima di mangiarla.** Se decidi di riporla in un contenitore ermetico, sappi che si conserverà per dei mesi.
16. **Sbuccia le banane.** Puoi lasciarle intere oppure tagliarle a metà per la lunghezza.
17. **Metti le banane intere fra due fogli di carta da forno.** Ogni frutto deve essere distanziato dagli altri per 7,5 cm.
18. **Con un tagliere pesante schiaccia le banane.** Applica una pressione costante per ridurle in purea.

Se preferisci, usa un mattarello.
Il tuo obiettivo è quello di ottenere un “foglio di banana” spesso 3 mm. Se non vuoi perdere tempo per misurarlo, limitati a schiacciare la frutta più che puoi.
19. **Trasferisci la carta da forno che contiene le banane sul ripiano dell’essiccatore.** Togli lo strato superiore di carta prima di iniziare il processo di disidratazione.
20. **Imposta l’elettrodomestico a 57°C per 7 ore.** Controlla la frutta dopo 4 e 6 ore per verificare la cottura.

Una volta pronto, il foglio di banana dovrebbe sembrare cuoio, ma non deve essere appiccicoso.
Se la parte inferiore è ancora umida, puoi girare la frutta a metà cottura.
21. **Aspetta che le banane siano fredde e affettale in striscioline.** Queste possono essere arrotolate e conservate in un barattolo ermetico per diversi mesi.
22. **Sbuccia e affetta le banane.** Cerca di tagliare delle rondelle spesse 6 mm o meno. Le fette più grosse cuociono con maggiore difficoltà, ma quelle troppo sottili sono propense a bruciare.
23. **Ungi un piatto sicuro per la cottura nel microonde.** Puoi utilizzare una generosa quantità di olio aromatico come quello di cocco o extravergine di oliva. Appoggia le fette di banana sul piatto mantenendole ben distanziate.
24. **Cuoci alla massima potenza per circa un minuto.** Le banane dovrebbero diventare morbide e rilasciare la loro umidità.
25. **Gira ogni fetta.** A questo punto puoi anche aromatizzarle con un po’ di sale marino per incrementarne la sapidità, oppure con della noce moscata o cannella per esaltarne la dolcezza.
26. **Continua a cuocerle nel microonde per sessioni di 30 secondi.** In base al modello di elettrodomestico a tua disposizione potrebbero essere necessari 2 minuti in totale.
27. **Servi le banane immediatamente.** Diversamente dagli altri metodi di cottura, in questo caso la frutta va mangiata subito perché si conserverà solo per un giorno.
28. **Controlla le previsioni del tempo.** Per essiccare la frutta al sole con buoni risultati, avrai bisogno di almeno 2 giornate soleggiate senza nubi, con una percentuale di umidità bassa e una temperatura media di 32°C. In teoria sarebbero necessari almeno 7 giorni per completare il processo, soprattutto se le temperature sono inferiori ai 38°C.
29. **Costruisci o compra un pannello per essiccazione.** Tutto quello che ti serve è un telaio rettangolare di legno all’interno del quale viene tesa una rete metallica per uso alimentare.
Puoi usare delle reti in acciaio inox oppure in plastica. Non affidarti all’alluminio, alla vetroresina o alle reti per recinzioni (a meno che la vetroresina non sia stata certificata per uso alimentare).
30. **Prepara le banane.** Poiché avrai a disposizione una temperatura ben inferiore rispetto a quella generata dal forno o dall’essiccatore, dovrai affettarle molto finemente.

Sbuccia la frutta e affettala a rondelle spesse 3 mm e non più di 6 mm.
Se vuoi evitare che anneriscano, immergile nel succo di limone.
31. **Aggiungi degli aromi.** La cannella in polvere le renderà particolarmente dolci e saporite.
32. **Metti le chips di banana sulla rete del pannello di essiccazione.** Disponile in un unico strato e fai in modo che non si sovrappongano. Se si toccano, non è un problema, dato che si arricceranno un po’ durante il processo.
33. **Copri la frutta con una rete molto fitta per proteggerla dagli insetti.** Questa impedirà anche alla polvere di depositarsi sulle banane.
34. **Metti i pannelli alla luce solare diretta lontano dagli scarichi delle auto e dalla portata degli animali.** Solleva i pannelli a diversi centimetri dal suolo (ad esempio sopra dei blocchi di cemento).

Anche il tetto è un’ottima soluzione perché è ben esposto al sole e allo stesso tempo lontano da fonti di inquinamento ambientale.
Un vialetto in cemento riflette il calore dal basso, così le banane si disidratano più in fretta.
35. **Durante la notte, porta i telai al chiuso.** Anche se le notti sono relativamente calde nella zona in cui vivi, la rugiada può lasciare le banane umide. Riparale all’interno quando cala il sole.
36. **Una volta essiccate per metà, gira le fette di banana.** Le tempistiche non devono essere precise, dal secondo giorno in poi puoi procedere con questa operazione.
37. **Continua a essiccare la frutta per 7 giorni.** Controllala quotidianamente per valutare se è pronta da mangiare.
Se sei incerto, tagliane un pezzetto e mordilo per controllare il contenuto di umidità.
38. **Riponi le banane in un contenitore ermetico.** Se sono del tutto secche, dureranno mesi.
39. **Finito.** ",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Disidratare-le-Banane"", ""language"": ""it""}"
Come Preparare un Arrosto di Maiale a Cottura Lenta,"Uno slow cooker è un elettrodomestico molto diffuso negli Stati Uniti che però sta prendendo piede anche nel nostro Paese. Si tratta di una pentola elettrica che cuoce lentamente e a bassa temperatura gli alimenti, quindi si rivela preziosa per preparare carni, stufati e stracotti con minore sforzo rispetto alle tecniche tradizionali. Esistono migliaia di ricette per l’arrosto di maiale, ma per ottenere un ottimo risultato bisogna fare qualcosa di più che mettere tutti gli ingredienti nello slow cooker e accenderlo.
1. **Scegli il giusto taglio di carne.** Il pezzo migliore per lo slow cooker è la spalla di maiale che spesso viene impiegata anche per la preparazione degli straccetti. Il grasso e la consistenza delle fibre rende questo pezzo molto tenero e succoso anche dopo la lunga cottura.
Questa ricetta richiede due spalle di maiale disossate da 1-1,5 kg ciascuna, tagliate e legate.
2. **Prepara gli ingredienti.** Trita due cipolle, sei spicchi di aglio e un cucchiaio di timo fresco.
Pela mezzo chilo di carote e di pastinaca e tagliale a pezzetti da 2,5 cm.
3. **Cuoci gli aromi.** Scalda due cucchiai di olio di oliva in una padella da 30,5 cm di diametro e a fuoco medio-alto finché non inizia a sfrigolare.
Aggiungi le cipolle, l’aglio, un cucchiaio di concentrato di pomodoro e il timo. Cuoci il tutto finché le cipolle diventano soffici e leggermente dorate, ci vorranno circa 8-10 minuti.
4. **Prepara il roux per la salsa.** Mescola 50 g di farina 00 all’interno del composto di cipolle e cuoci mescolando con un cucchiaio di legno per un minuto circa.
Lentamente versa 110 ml di vino bianco secco stemperandolo con una frusta. Ricordati di grattare i fondi di cottura che sono rimasti attaccati al tegame. La frusta evita che si formino dei grumi. Versa il composto nello slow cooker.
5. **Aggiungi il resto degli ingredienti.** Aggiungi una lattina da 800 g di passata di pomodoro, le carote e la pastinaca all’interno dello slow cooker.
Condisci l’arrosto con sale e pepe e aggiungilo pressando bene in modo che la carne sia circondata dagli altri ingredienti.
6. **Cuoci l’arrosto.** Chiudi lo slow cooker e cuoci finché il maiale diventa tenero, ci vorranno 9-11 ore se impostato alla temperatura minima, 5-7 se impostato a temperatura alta.
7. **Togli la carne e completa la salsa.** Quando l’arrosto è cotto, mettilo su un tagliere e fallo riposare per 20 minuti. Coprilo, senza stringere troppo, con un foglio di alluminio per evitare che si raffreddi eccessivamente.
Lascia che il liquido si stabilizzi nello slow cooker per 5 minuti e poi rimuovi ogni traccia di grasso che viene a galla con l’aiuto di un cucchiaio grande.
Aggiungi due cucchiai di aceto bianco e aromatizza a piacere con il sale.
8. **Completa il piatto.** Togli lo spago dall’arrosto e affetta il maiale a pezzi dallo spessore di 1,25 cm. Metti le fette su un vassoio. Aggiungi circa 240 ml di salsa sulla carne e porta il resto in tavola in modo che ciascun commensale possa aggiungerla, se lo desidera.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Preparare-un-Arrosto-di-Maiale-a-Cottura-Lenta"", ""language"": ""it""}"
Come Superare la Lussuria,"Non riesci a resistere al desiderio sessuale verso una o più persone? Superare la lussuria è una scelta personale; non è qualcosa che può essere imposto né un interruttore che puoi semplicemente spegnere. Dovrai impegnarti per distrarti, per sostituire e rendere meno forti i tuoi desideri lussuriosi. Ecco qualche suggerimento che può funzionare anche nel tuo caso.
1. **Smettila di tentare te stesso.** Impara a non cercare cose che accendono il tuo desiderio. Questo significa soprattutto imparare a combattere la tentazione della pornografia, ma anche evitare alcuni film o alcune zone della città. E’ difficile, ma la lussuria, come qualunque altra brutta abitudine, può essere spezzata. Resisti!
2. **Impara a rispettare te stesso e gli altri.** Se lasci che la libidine prenda il sopravvento nel tuo rapporto con gli altri, allora non sarai mai pienamente in contatto con te stesso. Stai permettendo ai tuoi desideri fisici di determinare chi sei e come ti comporti, invece di lasciare il controllo alla tua mente. Allo stesso modo, non rispetti le altre persone e le vedi solo come un mezzo per soddisfarti. Se hai dei sentimenti veri verso di loro devi combattere questi impulsi e fare la cosa giusta per loro (e per te stesso!).
3. **Evita le droghe e l’alcool.** Entrambi rimuovono le tue inibizioni e ti rendono succube della lussuria. Se queste sostanze fanno parte della tua vita, allontanale. Puoi uscire con gli amici al bar ma chiedi un bicchiere d’acqua o un sidro di mele (entrambi hanno l’aspetto di un alcolico, così non ti sentirai in imbarazzo).
4. **Riconosci i tuoi bisogni.** Molti libri sacri riconoscono che il desiderio sessuale è una cosa normale. Accettalo, altrimenti svilupperai una mentalità poco sana e percepirai in maniera ancora più forte il desiderio! Non reprimerlo ma non soddisfarlo.
5. **Cerca filosofie alternative.** Ci sono molti tipi di lussuria e molti modi di interpretarla. Se il tuo desiderio causa o potrebbe causare un danno fisico ad un’altra persona, allora sì, hai un problema da gestire. Invece, se il tuo desiderio sessuale rimane nei confini di due adulti consenzienti, allora potrebbe essere giusto. I sentimenti sessuali sono naturali, e se sei preoccupato solo a causa degli insegnamenti religiosi che hai ricevuto, forse è giunto il momento di esplorare nuove filosofie. Differenti sette hanno diverse posizioni sulla questione. Tu  fare del sesso ed essere religioso.
6. **Preparati.** Se non lo sei, avrai ovviamente dei problemi. Riconosci che hai un problema di lussuria e poi preparati ad affrontare le tentazioni. Avere un piano mentale ed essere pronto rappresenta metà della battaglia.
7. **Distogli lo sguardo.** Quando vai in un luogo in cui la tentazione è forte, prendi l’abitudine di non guardare. Ciò significa che se vedi qualcosa che innesca il tuo desiderio, devi trovare immediatamente un altro oggetto per la tua attenzione. E’ una tecnica molto semplice ed aiuta tantissimo.
8. **Concentrati su un passatempo.** Trova un hobby sul quale riversare la tua attenzione e che ti diverte. Questo è un trucco che puoi usare quando la brama ti assale in casa o quando la tentazione nasce non da cause esterne ma dentro di te. Avere un’attività che puoi portare con te è molto utile perché non sai mai dove e quando la lussuria ti colpisce.

Potresti imparare a fare degli intrecci decorativi o un altro passatempo simile che puoi fare ovunque.
Puoi anche sfidare te stesso per vedere quanti testi sacri riesci ad imparare a memoria.
Un’altra risorsa è il volontariato. Non solo ti distrae, ma ti aiuta a lavorare secondo il disegno di Dio.
9. **Prega o recita dei versetti che hai imparato a memoria.** Anche così ti puoi distrarre, puoi farlo a voce alta o nella tua mente. Ti aiuta a ricordarti dell’amore di Dio e a seguire le sue leggi.
10. **Evita ciò che ti tenta.** Il modo migliore per resistere al desiderio è rimuovere le cause che lo provocano. Per molte persone la prima tentazione è la pornografia. Se ti rendi conto che non riesci a concentrarti sulle cose importanti della tua vita e che la tua collezione di riviste porno si sta accumulando come una piramide egiziana, allora è giunto il momento di darci un taglio. Imposta un filtro sul tuo computer per evitare certe immagini.
11. **Esci in gruppo.** Se non puoi evitare le persone che stimolano in te il desiderio, devi trovare una maniera sana di relazionarti con loro. Una soluzione potrebbe essere quella di incontrarle in gruppo. Questo ti tratterrà dal dire o fare cose che non dovresti.
12. **Passate del tempo insieme in luoghi sicuri.** Se il solo fatto di essere in gruppo non ti basta, potresti pensare di incontrarti con loro in posti come una chiesa, un tempio o in altri luoghi di culto. Dio ti proteggerà e ti aiuterà a rimanere concentrato su di Lui e non sui tuoi pensieri di lussuria.
13. **Guarda gli altri negli occhi.** Quando guardi le altre persone assicurati di concentrarti solo sul loro sguardo e non sulle altre parti del corpo eccitanti. Si dice che gli occhi sono lo specchio dell’anima, quindi pensa solo allo spirito delle persone e fissale negli occhi. In questa maniera sarai più rispettoso e ti ricorderai di come Dio vuole che tratti il prossimo.
14. **Prendi parte ad attività fra amici.** Fai con loro solo ciò che dovrebbero fare degli amici rispettosi e non cose che assomigliano ad un appuntamento galante. Devi solo osservare la situazione in cui ti trovi e pensare a come tua nonna avrebbe voluto che ti comportassi. Se pensi che lei approverebbe, allora sei sulla giusta strada.
15. **Non toccare.** Se il contatto fisico con parti innocue del loro corpo ti crea dei problemi e non riesci a controllarti, non toccare! Limita i tuoi pensieri. Ti sarà di grande aiuto.
16. **Rendi legittimo il soggetto del tuo desiderio.** Se davvero non riesci a gestire il tuo comportamento con la tua ragazza o il tuo ragazzo, allora potrebbe essere giunto il momento di sposarvi. Questa è l’intenzione di Dio e il motivo per cui ha creato i mariti e le mogli, in modo che possano soddisfare i loro desideri in una maniera che piaccia a  Dio.

Ricorda solo che dovresti sposare qualcuno che è spiritualmente, fisicamente e mentalmente in sintonia con te, e che ti devi sposare solo se hai intenzioni serie. Se non puoi mantenere una relazione matura e responsabile, non sei pronto per una relazione sessuale.
Sposarsi solo per avere soddisfazione sessuale dovrebbe essere l’ultima risorsa. Il matrimonio è una questione seria e non andrebbe affrontato alla leggera.
17. **Riconosci che hai bisogno di aiuto.** Se non puoi risolvere il problema con il matrimonio e nessun altro escamotage funziona, dovresti accettare il fatto che hai bisogno di aiuto. Ricorda quello che si dice: ""Ammettere di avere un problema è il primo passo per risolverlo"".
18. **Parla con la tua guida spirituale.** Confrontati con il parroco, il rabbino, l’imam o chiunque sia un riferimento per il tuo culto. Ti può dare dei consigli e anche aiutarti a ritornare sulla retta via. E’ lì per questo! Non avere vergogna: è stato formato per trattare con questi problemi e sa che è una difficoltà anche per le persone più devote e fedeli.
19. **Isolati.** Stai lontano il più possibile da ogni forma di tentazione. Per gli uomini potrebbe significare arruolarsi nell’esercito. Per le donne iscriversi ad una università o scuola solo femminile. La tua famiglia capirà e appoggerà la tua decisione. Stare con persone del tuo stesso sesso ti aiuterà a controllare le tue sensazioni.
20. **Ricordati dei problemi che crea la tua libidine.** Se segui i tuoi pensieri e li realizzi, ti esponi alla punizione che meriti. Malattie e infezioni sessualmente trasmissibili, gravidanze indesiderate e altre punizioni saranno lì ad aspettarti nel caso tu non riuscissi a controllarti. Stai attento e sii responsabile!
21. **Chiedi aiuto a Dio.** Egli ti proteggerà da questi desideri, ma devi impegnarti. Lui ti aiuterà, ma devi stare con gli occhi aperti e cogliere le soluzioni che ti invia. A volte può essere difficile, ma con il supporto dei tuoi amici, della famiglia e della guida spirituale riuscirai nella tua impresa.
""Nessuna tentazione vi ha finora colti se non umana, or Dio è fedele e non permetterà che siate tentati oltre le vostre forze, ma con la tentazione vi darà anche la via d'uscita, affinché la possiate sostenere."" - 1 Corinzi 10:13.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Superare-la-Lussuria"", ""language"": ""it""}"
Come Accettare di Essere una Ragazza Alta,"Migliaia di ragazze in tutto il mondo combattono quotidianamente con tanti problemi a causa della loro statura. Le ragazze alte hanno più difficoltà di quelle di altezza media. Devono accettare che non possono comprare pantaloni in qualsiasi negozio, come fanno le loro amiche. Molte persone fanno commenti e domande sulla loro altezza, e soprattutto tanti ragazzi sono spesso più bassi di loro.
1. **Prova a non avere una postura gobba.** Puoi migliorare molto la tua salute e la tua immagine se impari a stare con la postura diritta. Stare ricurvi può causare problemi permanenti alla postura. Inoltre ti fa sembrare ancora più alta di quello che sei. La postura cadente ti fa apparire insicura, il che contribuisce alle prese in giro della gente e ad attenzioni negative. Stare ben diritti aiuta ad aumentare la sicurezza di sé.
2. **Impara a essere positiva riguardo la tua altezza.** Ogni volta che ti lamenti della tua altezza pensa a 3 cose positive su di essa. Ad esempio:

Le ragazze alte sono più veloci e forti, e fanno più colpo rispetto alle ragazze basse.
Le ragazze alte gestiscono il loro peso più facilmente.
Le ragazze alte sono brave a fare sport, possono diventare modelle e ricoprire posizioni da leader.
3. **Indossa abiti che ti stiano bene.** Non importa quanto siano carini certi vestiti, devi comprare solo quelli che ti stanno bene. Pantaloni troppo corti ti faranno sembrare più alta. Magliette della taglia sbagliata ti faranno sembrare più grassa e goffa. Abiti della taglia sbagliata attirano attenzioni negative e prese in giro riguardo alla tua altezza. Abiti carini e della giusta taglia ti faranno sentire meglio riguardo il tuo aspetto fisico.
4. **Prova delle attività che sfruttano il vantaggio della tua altezza.** Lo avrai sentito dire molte volte, ma le ragazze alte possono giocare sia a pallavolo sia a basket diventando molto brave. Se non ti piacciono questi sport, puoi provare altre attività che sfruttano l’altezza: danza, moda, arrampicate, bicicletta, salto in alto, ecc. Queste attività fisiche ti aiuteranno ad acquistare sicurezza e a sentirti a tuo agio con la tua altezza. Qualsiasi cosa tu faccia, cerca qualcosa in cui sei brava e il successo aumenterà la tua sicurezza.
5. **Sorridi** Le prime impressioni sono difficili per le ragazze alte, ma puoi conquistare chiunque con la tua personalità unica. Quando la gente fa commenti o domande sulla tua altezza, non arrossire e non essere imbarazzata, perché spesso si tratta di complimenti. Sorridi e ringrazia. Rispondi raccontando loro qualcosa inerente alla tua altezza e digli cosa pensi dei loro commenti. In questo modo apparirai più sicura di te.
6. **Ricorda che essere alta significa anche avere grazia.** 
7. **Non paragonare il tuo peso con altre ragazze più basse di te.** Non vuol dire che sei grassa se pesi di più delle tue amiche basse, è normale!",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Accettare-di-Essere-una-Ragazza-Alta"", ""language"": ""it""}"
Come Organizzare il Proprio Matrimonio,"Un matrimonio importante richiede un'organizzazione efficace e creativa da parte degli sposi, ma anche dei familiari e degli amici che vengono coinvolti. La pianificazione del matrimonio può essere entusiasmante, un meraviglioso capitolo della propria vita, ma è anche impegnativo e stressante. Difatti, non andrà mai tutto secondo i tuoi piani, perciò devi essere pronto a fronteggiare anche gli imprevisti! Il segreto è organizzare tutto nel dettaglio, rispettando il budget e avendo a disposizione tutto il tempo necessario.
1. **Stabilisci un budget.** È importante rispettare la quota stabilita, cercando di far rientrare i propri desideri in un quadro realistico. Si tratta di un giorno molto importante nella vita di una persona, tuttavia non è una giustificazione per fare follie con un dispendio eccessivo, soprattutto quando non si ha molta disponibilità. Quando senti il bisogno di spendere soldi in cose stravaganti, ricordati che dopo il matrimonio ti aspettano tanti altri giorni meravigliosi e sarebbe un peccato rovinarli cercando di ripagare delle spese eccessive fatte impulsivamente.

Dovresti puntare a non sforare mai la quota stabilita. Se spendi troppo per qualcosa, devi risparmiare in un altro settore. Cerca di essere flessibile, dando la priorità agli aspetti più importanti. Puoi realizzare le cose meno rilevanti e frivole con progetti fai da te.
Se i tuoi genitori e i suoceri finanziano il matrimonio parzialmente o completamente, lasciati aiutare. In ogni caso, evita di gravare troppo sulle loro spalle. Chiedi la somma che possono spendere, senza esagerare.
2. **Imposta un ordine cronologico delle scadenze da rispettare.** Questo è l'aspetto più importante dell'intero progetto. Stabilisci una successione cronologica ragionevole, in base al tempo che hai a disposizione. Prendi un calendario e cerca di seguire l'ordine cronologico indicato su una guida nuziale. Si trova anche nei libri dedicati all'organizzazione dei matrimoni, ma anche sulle riviste, sui siti web specializzati e persino alla fine di questo articolo. In generale, le guide partono dal presupposto che tu abbia circa 12 mesi di tempo per organizzare il matrimonio. Se hai meno tempo, adatta la linea temporale alle tue necessità. In ogni caso, gli ultimi tre mesi sono i più importanti. In questo articolo troverai altri consigli riguardanti questo aspetto.  

Non cedere al panico se non hai 12 mesi di tempo. In genere, le guide consigliano di svolgere nei primi mesi alcune cose che si possono fare in poco tempo, come l'annuncio del fidanzamento, le pubblicazioni, acquistare libri e programmi per l'organizzazione, stabilire il budget, scegliere il locale e decidere la data.
Una delle principali ragioni per partire in anticipo è la prenotazione della chiesa o del luogo per la cerimonia. Le più richieste spesso sono riservate fino all'anno successivo e spesso la gente organizza il matrimonio partendo proprio da questa prenotazione. Se ti secca oppure non hai un anno a disposizione, cerca delle alternative, come giardini pubblici, chiese meno note, il municipio o una sala congressi. Evita di cadere in una trappola scegliendo il posto più in voga dell'anno!
3. **Scegli un metodo pratico per tenere i conti.** Avrai bisogno di tenere sotto controllo le cose già decise e quelle da pianificare. Inoltre, devi tenere in ordine le fatture, i preventivi, le ricevute, la disposizione dei posti, foto di abiti e decorazioni desiderate, modelli, istruzioni e così via. Conviene tenere tutto in una cartellina, oppure in un raccoglitore ad anelli, dividendo i documenti in categorie diverse.
Esistono app e programmi utili per l'organizzazione del matrimonio. Se hai un amico esperto di computer, potresti chiedergli di creare una wiki del matrimonio per gli addetti ai lavori. Può essere estremamente utile per coordinare le persone, condividere informazioni e strategie. Tuttavia, i programmi e le wiki necessitano di un aggiornamento continuo attraverso un'immissione manuale di dati e scansioni di documenti, mentre un portatile è facile da portare in giro, utile per annotare le cose velocemente, così come un semplice raccoglitore ad anelli è perfetto per conservare la pila di documenti che diventa sempre più ampia. Difatti, molte persone preferiscono un'organizzazione basata sulla combinazione di strumenti digitali e cartacei.
4. **Decidi quanto vuoi che sia grande il matrimonio.** Parlane con il tuo fidanzato o la tua fidanzata. Magari non sognate lo stesso tipo di matrimonio. Devi sapere quante persone parteciperanno per scegliere il luogo giusto, il catering e gli inviti.

È indispensabile decidere il numero degli invitati. Quante damigelle e testimoni vorresti? Uno oppure una dozzina? La scelta dipende dal matrimonio che hai sempre sognato e dallo spazio disponibile durante la cerimonia.
Di solito, questa decisione si prende circa dieci mesi prima del matrimonio.
5. **Scegli il luogo in cui si terrà la cerimonia.** È meglio farlo il prima possibile, perché avrai maggiori possibilità di riuscire a prenotare il posto che desideri davvero. Controlla lo spazio disponibile, le offerte del catering, il costo del matrimonio, la possibilità di decorare la chiesa o il luogo per la celebrazione e così via. Controlla se i prezzi esposti coprono tutte le spese oppure ci sono degli extra da pagare.

Ricordati che anche in chiesa potrebbero farti pagare una quota o chiederti un'offerta.
Solitamente, le ricerche per il luogo adatto alla cerimonia iniziano circa undici mesi prima del matrimonio; appena si prende una decisione, si prenota entro un mese.
6. **Stabilisci la data.** Il fattore che influisce maggiormente sulla scelta della data è la disponibilità della location, degli amici e dei familiari. La maggior parte delle persone fa il possibile per essere presente a un matrimonio, perciò non dovresti avere problemi a meno che qualcuno non si sposi nello stesso giorno o nel caso in cui una persona abbia un impegno improrogabile come un intervento.

Inizia a rivelare la data ad amici e parenti. Appena confermi la lista degli invitati e il luogo per la cerimonia e il ricevimento, devi diffondere la notizia. Invia delle e-mail a chi ne fa uso, oppure un biglietto tramite posta normale.
Generalmente, si decide la data insieme alla prenotazione del luogo per la cerimonia e il ricevimento. Si dovrebbe chiudere la lista degli invitati circa sette mesi prima dell'evento. Prendi in considerazione possibili aggiunte dell'ultimo minuto e assenze improvvise a causa di malattie, gravidanze, viaggi all'estero e così via. Si tratta di casualità che non puoi evitare, perciò cerca di non darvi troppo peso.
7. **Scegli un tema.** Non deve essere per forza qualcosa di specifico, ma gli eventi più belli di solito seguono una certa coerenza tematica. Importante considerare che il tema è cosa diversa dallo ""stile"" nel matrimonio civile come in quello religioso e che in ogni caso si potrà creare uno , cioè un ordine narrativo che consenta lo sviluppo dell'evento su dinamiche simili a quelle che si creano quando si racconta una storia. Solitamente i wedding planner sono esperti in questo, ma chiunque può ragionare (e agire) in questi termini. Scegli un tema facile da allestire. Cerca di essere coerente.

Potresti assumere qualcuno che si occupi delle decorazioni al matrimonio, anche se può essere una spesa non indifferente.
Fai un sopralluogo e un po' di foto per avere un'idea precisa dell'ambiente in cui si svolgerà la cerimonia e il ricevimento. Potresti prendere anche le misure, in modo da pianificare in dettaglio ogni cosa, stabilendo la posizione dei vari elementi e valutando lo spazio a disposizione.
Anche i fiori fanno parte del tema, perciò devi scegliere quelli più adatti. Cerca di scegliere tra i fiori di stagione, in modo da risparmiare (il costo del trasporto può essere molto alto). Prendi una decisione circa quattro mesi prima del matrimonio.
Abbina le decorazioni al colore del tema per creare un'ambiente più armonioso.
8. **Spedisci gli inviti.** Inizia a riflettere su un disegno adatto agli inviti almeno dieci mesi prima del matrimonio, facendoli stampare almeno sei mesi prima. Se hai deciso di crearli artigianalmente, comincia con largo anticipo e ricorda di produrne alcuni in più, perché gli errori di scrittura possono capitare.


Sii creativo; puoi fare gli inviti a mano, aggiungendo un tocco personale, oppure puoi rivolgerti a un professionista.

Spedisci gli inviti almeno due mesi prima del matrimonio; dovrebbe essere un lasso di tempo sufficiente per ricevere le conferme, soprattutto sei hai già sparso la voce tra amici e parenti. Se sei ebreo, non dimenticare di ordinare le kippah.
Prepara i programmi. Puoi crearli a mano, proprio come gli inviti, oppure rivolgiti ad un professionista. Non è consigliabile stampare i programmi troppo in anticipo, perché potrebbero esserci dei cambiamenti nella cerimonia. Possibilmente, stampali all'incirca una settimana prima, dopo aver consultato l'officiante ed essere sicuro che non ci siano errori.
9. **Scegli la persona giusta per celebrare il matrimonio.** In caso di matrimonio religioso, rivolgiti a un parroco, un sacerdote, un pastore o un rabbino. Se non c'è una quota da pagare per la cerimonia, lascia un'offerta cospicua come ringraziamento. In caso di matrimonio laico, puoi scegliere un giudice di pace, il sindaco o chiunque abbia l'autorità per celebrare il matrimonio, assicurandoti che sia disponibile nella data scelta e che sia disposto a seguire le tue indicazioni se hai preparato un rito simbolico e voti personali.

Se necessario, segui un corso prematrimoniale. Ovviamente si tratta di un impegno che ti porterà via molto tempo, ma spesso ne vale la pena. Sii onesto con te stesso rispetto ai desideri e alle aspettative che riponi nel matrimonio. È possibile ricevere consigli riguardanti sia l'aspetto religioso che laico del matrimonio.
Se hai circa dodici mesi di tempo per organizzare il matrimonio, ti conviene iniziare a seguire il corso almeno otto mesi prima.
10. **Cerca e ordina l'abito da sposa.** Conviene iniziare a cercare l'abito giusto almeno nove mesi prima del matrimonio, per farsi un'idea dei modelli disponibili sul mercato. Vorresti che venga fatto su misura? Vuoi modificare un abito di famiglia? Oppure hai deciso di comprarlo già pronto?In ogni caso, dovrai provarlo diverse volte per effettuare le modifiche necessarie a renderlo perfetto. In alternativa, crealo con le tue mani, oppure distaccati dalla tradizione acquistando un abito semplice, che ti piace da morire e che puoi indossare di nuovo dopo il matrimonio. Non devi per forza seguire la tradizione o spendere una fortuna per un abito che non userai mai più.

Se preferisci, scegli anche il velo. E non dimenticare le scarpe! Puoi scegliere dagli infradito alle ciabattine in raso tempestate di diamanti! Cosa preferisci? Le ordinerai su misura oppure le acquisterai già fatte?
Se hai delle damigelle, devi pensare anche ai loro abiti. Sarai tu ad acquistarli, oppure li farai pagare a loro? Nel secondo caso, non avrai molta voce in capitolo quando sceglieranno il modello, ma saranno probabilmente più felici di acquistare un abito adatto al loro stile, rispettando il colore che hai indicato.
In alcune religioni, la madre dello sposo e la madre della sposa contribuiscono alla scelta del vestito insieme alle damigelle d'onore. Questa tradizione può variare in base alle diverse culture e religioni.
Acquista l'abito per lo sposo e i testimoni almeno quattro mesi prima del matrimonio. Un mese prima potrebbe essere necessario effettuare delle modifiche per renderli perfetti.
11. **Scegli le fedi.** È un acquisto divertente da fare insieme, soprattutto perché gli anelli rappresentano il vostro amore. Molte coppie scelgono delle fedi abbinate, che siano simili tra loro, per dimostrare come l'uno sia il completamento dell'altra. Se hai intenzione di ordinare delle fedi su commissione, fallo con largo anticipo; inoltre, devi essere pronto ad acquisire diverse nozioni riguardanti i tipi di oro e le origini del metallo, ad esempio da fonti eque o meno. Cerca di scegliere saggiamente.
Scegli le fedi almeno cinque mesi prima, ritirando gli anelli un mese prima della data stabilita.
12. **Trova un fotografo e/o un videografo.** Assumi un professionista, assicurandoti che sia affidabile (e quindi non deve dimenticare la data, deve immortalare i momenti più importanti senza dimenticare i filmati e così via), in modo che svolga il suo lavoro perfettamente senza che sia un'ulteriore preoccupazione. La maggior parte delle persone che affida questo compito ad amici e/o parenti finisce per pentirsene, a causa dell'inaffidabilità, dell'inesperienza, di foto sfocate e video pessimi o mancanti.

Fatti consigliare un fotografo da amici che si sono sposati recentemente.
Chiedi di visionare qualche album per avere un'idea dello stile e dell'abilità del fotografo.
13. **Assumi i musicisti.** Devi scegliere tra un quartetto d'archi, una piccola orchestra, un gruppo oppure un DJ. Non è consigliabile fare affidamento sull'iPod. La musica dal vivo è molto più emozionante di una semplice riproduzione, inoltre i musicisti professionisti sono in grado di ravvivare la festa, possono fare annunci e dare risalto agli eventi del ricevimento. In ogni singolo caso, ci sono vantaggi e svantaggi, perciò decidi in base alle tue necessità.

I musicisti che frequentano l'università sono più convenienti rispetto ai professionisti, perché sono ben allenati ed offrono un buon servizio ad un prezzo ridotto visto che molti di loro desiderano soltanto esibirsi in pubblico.
Non lasciare la scelta dei musicisti alla fine, perché i migliori gruppi e DJ potrebbero non essere disponibili! L'intrattenimento è un aspetto fondamentale del matrimonio, è ciò che potrebbe renderlo memorabile! Si consiglia di prendere una decisione almeno dieci mesi prima.
14. **Decidi il menu e il tipo di rinfresco che vuoi offrire al ricevimento.** Cerca di trovare un buon compromesso tra qualità e prezzo. Considera i vantaggi e gli svantaggi di un catering professionale: non è economico, ma puoi tenere sotto controllo personalmente tutta l'organizzazione. Alcune coppie decidono di scegliere il menu in base alle tradizioni culinarie della famiglia, oppure danno la priorità ai gusti degli invitati, scegliendo piatti appartenenti alla cucina etnica o fusion.

Alcune persone preferiscono aggiungere un buffet di dolci per permettere ai golosi di gustare delle prelibatezze in qualsiasi momento.
Quando scegli il catering, prenota qualsiasi tipo di attrezzatura necessaria, come padiglioni, sedie, tavoli, stoviglie, posate, tovaglie e così via.
Concentrati su questo aspetto almeno sei mesi prima.
15. **Scegli la torta.** Sarebbe meglio fare qualche assaggio prima di decidere. Inoltre, scegli una torta che si accosti bene al tema scelto e che piaccia ad entrambi gli sposi. Inizia a fare qualche assaggio circa otto mesi prima, decidendo anche le guarnizioni.

Contatta il pasticciere qualche mese prima del matrimonio per essere certo che non abbia perso l'ordine e che tutto vada secondo i piani.
È preferibile che la torta venga consegnata direttamente al ristorante o nel luogo in cui si svolge il ricevimento. Non fare affidamento su amici o familiari, sarebbe una responsabilità troppo grande, perciò dai l'incarico al pasticciere. Se ci fosse un imprevisto, sarebbe difficile trovare una torta di riserva all'ultimo momento!
16. **Crea la Lista Nozze circa nove mesi prima del matrimonio.** In tal modo, gli invitati avranno tutto il tempo di controllare la lista e scegliere il regalo che preferiscono.  
Sii pratico: includi nella lista degli oggetti che abbiano prezzi abbastanza vari, dai più costosi a quelli più accessibili. Inoltre, valuta la possibilità di includere una lista senza specificare un negozio in particolare, perché alcune persone non gradiscono le costrizioni.
17. **Scegli il mezzo di trasporto più adatto.** Se la cerimonia e il ricevimento si svolgono in luoghi diversi, devi organizzare gli spostamenti. Alcune coppie affittano una limousine, oppure una macchina antica. Altri scelgono addirittura una carrozza trainata da cavalli. Non aspettare l'ultimo momento, soprattutto se si tratta di un mezzo di trasporto molto ricercato. Nel caso in cui decidessi di usare la tua macchina, ricorda di portarla a lavare una settimana prima del matrimonio.

Se offri alcolici al ricevimento, chiedi a qualche amico o parente di fare da autista per portare a casa gli invitati che hanno alzato troppo il gomito.
In alcune famiglie, c'è la tradizione di decorare la macchina degli sposi, perciò se hai una bella macchina, lasciala a casa in garage!
18. **Devi decidere se partire per la luna di miele subito dopo il ricevimento, oppure prenotare una suite per la prima notte di nozze.** Molte coppie preferiscono passare la notte in una suite prima di lasciare la città per la luna di miele, in modo da iniziare con calma la vacanza, mentre altri decidono di partire subito dopo il matrimonio. La scelta è assolutamente personale.
19. **Assicurati che gli invitati provenienti da altre città abbiano una sistemazione per la notte.** Devi prenotare un certo numero di stanze per gli invitati che arrivano da fuori città o dall'estero. Generalmente, si riceve uno sconto sulla prenotazione di un gruppo di stanze, ma bisogna procedere in anticipo, almeno quattro mesi prima del matrimonio.
Devi essere chiaro riguardo al pagamento delle stanze. Gli invitati devono sapere se sei disposto ad offrire il pernottamento. Magari puoi spiegare che hai prenotato delle stanze a un prezzo di favore, ma gli invitati devono coprire le spese rimanenti. Non aspettarti troppo da chi arriva da fuori; hanno già pagato il viaggio, perciò sarebbe preferibile ridurre anche il costo della sistemazione.
20. **Inizia le ricerche per la luna di miele circa otto mesi prima.** In tal modo, puoi approfittare di offerte speciali e prezzi di favore. Prenota il prima possibile, ma fai attenzione che la prenotazione sia flessibile: conviene pagare un po' di più, a patto di avere un rimborso parziale nel caso in cui il viaggio debba essere cancellato (a causa di malattia, matrimonio rimandato e così via).
21. **Organizza le prove della cerimonia e del ricevimento.** Inizia circa cinque mesi prima del matrimonio, il che include la prenotazione di una sala per le prove. In più, bisogna contattare tutte le persone che devono partecipare. Generalmente, le prove generali si tengono circa una settimana prima della data stabilita.

Sarebbe preferibile creare un programma della giornata, in modo che gli invitati sappiano cosa succederà, a che ora si devono trovare in un determinato luogo per le foto, il parrucchiere, la cerimonia e così via.
Nell'America del Nord e nei paesi anglofoni si tiene una cena dopo le prove, ma non è obbligatorio.
22. **Negli ultimi tre mesi crea un programma dettagliato con un conto alla rovescia per non lasciare niente al caso.** Organizza gli ultimi 90 giorni in base alle tue necessità, ma tieni in considerazione alcune cose fondamentali: 

Tre mesi prima:

Scegli i voti definitivi e mettili per iscritto.
Acquista o crea gli accessori per il matrimonio, come il cuscino per le fedi, i bicchieri per il brindisi, le bomboniere, le candele per il rito d'unione, l'album degli invitati, i cestini di fiori, ecc.
Prenota una seduta dal parrucchiere, dall'estetista e dal truccatore.
Prepara il programma della cerimonia, facendo un controllo dell'ultimo minuto.
Decidi la disposizione dei posti al ricevimento; fai un controllo all'ultimo minuto.


Due mesi prima:

Spedisci gli inviti.
Prenota le prove dell'abito (se ne possono fare anche più di una).
Richiedi le pubblicazioni.
Partecipa alla festa di celibato/nubilato.
Acquista o prepara le bomboniere.


Un mese prima:

Completa tutti i piani per la cerimonia.
Controlla la prenotazione dell'albergo, dei mezzi di trasporto, della chiesa, la sistemazione degli invitati, ecc.
Ritira le fedi se non l'hai già fatto.
Continua a fare le prove dell'abito (alcune spose continuano a dimagrire o ingrassare a causa dello stress, perciò potrebbe essere necessario fare delle modifiche dell'ultimo momento per assicurarsi che l'abito vesta a pennello).


Tre settimane prima:

Scrivi i segnaposti.
Continua a fare le prove dell'abito.
Controlla di aver acquistato le bomboniere per i testimoni.
Contatta chiunque non abbia inviato una conferma dopo l'invito (magari possono occuparsene le damigelle).


Due settimane prima:

Prepara le valige per la luna di miele, così non dovrai preoccupartene all'ultimo momento.
Fai apportare le ultime modifiche al vestito. A questo punto dovrebbe essere pronto.
Controlla i conti e le fatture, assicurandoti che tutti i fornitori siano stati pagati.
Risolvi le questioni in sospeso, soprattutto quelle che ti preoccupano.
Vai dal parrucchiere per il taglio di capelli.


Una settimana prima:

Rilassati il più possibile. A questo punto, dovresti aver fatto quasi tutto!
Ritira gli abiti nuziali se non l'hai gia fatto, inclusi gli accessori e le scarpe.
Conserva tutto nello stesso posto, lontano da animali, bambini e ficcanaso.
Goditi l'addio al nubilato/celibato.
Partecipa alle prove e alla cena seguente.
Ripeti i voti, ma non farne un'ossessione.
Rilassati!",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Organizzare-il-Proprio-Matrimonio"", ""language"": ""it""}"
Come Riparare una Lampada Alogena,"Quante lampade alogene hai preso a calci in casa? E quante volte hai comprato una lampadina nuova solo per scoprire che, sostituendola con la vecchia, il problema non era risolto?
1. **Leggi bene a fondo tutti i passaggi, suggerimenti e avvertimenti prima di tentare la riparazione.** 
2. **Individua la causa del malfunzionamento.** Le più comuni sono:

Lampadina bruciata.
Portalampada ossidato, bruciato, corroso o danneggiato in modo da impedire il corretto collegamento elettrico con i contatti della lampadina.
Il trasformatore si è surriscaldato e uno degli avvolgimenti è andato in corto oppure è aperto.
Il dispositivo di controllo (interruttore o dimmer), se presente, si è guastato.
La spina, il cavo di alimentazione (quello che porta la corrente dalla presa nel muro), o il collegamento tra il dispositivo di controllo e il trasformatore oppure quello che va dal trasformatore al portalampada è aperto o in corto. Controlla se il cavo o il suo isolamento appare scolorito, bruciacchiato, spezzato ecc.
3. **Considera il valore della lampada o il costo della sua sostituzione.** Il tempo e/o il costo della riparazione potrebbero non essere giustificati. Tieni conto anche degli avvertimenti che seguono prima di tentare la riparazione.
4. **Prendi tutte le precauzioni per evitare eventuali bruciature.** Lascia raffreddare a lungo la lampada prima di intervenire. La lampadina, quando è calda, può provocare ustioni anche gravi. La temperatura di lavoro della lampadina può superare i 500 °C.
5. **Prova la lampadina (o le lampadine) in una lampada sicuramente funzionante, per verificare se sono buone.** Non toccare mai il vetro della lampadina a mani nude. Usa un panno o indossa un paio di guanti quando la maneggi per evitare il contatto diretto con la pelle. Il grasso lasciato dalla pelle, infatti, ne accorcerebbe la vita utile. Se non ti è possibile provare la lampadina in un'altra lampada, considerala in buono stato.
6. **Stacca la spina (o comunque scollega) la lampada dalla fonte di alimentazione.** Spegnerla per mezzo dell'interruttore a parete NON BASTA per considerarla scollegata.
7. **Rimuovi la lampadina (se non l'hai già fatto) dal portalampada.** Esamina i contatti elettrici dell'attacco o del portalampada. Se risultano bruciati, scoloriti, ossidati ecc, raschiali delicatamente fino a mettere a nudo le parti metalliche.
8. **Rimetti la lampadina nel portalampada.** Osserva i contatti dell'attacco e del portalampada nel punto in cui si toccano. Se sembrano scomposti, puoi provare a stringerli (delicatamente) con un paio di pinze a becco (dopo aver tolto la lampadina). Verifica che le parti dei contatti che in precedenza avevi ripulito da scolorimenti o altro siano allineate con i punti di contatto della lampadina.
9. **Esamina le ultime operazioni / pulizie effettuate.** Inserisci una lampadina sicuramente funzionante e accendi l'interruttore per verificare se funziona.
10. **Rimuovi la base della lampada o altre parti in modo da accedere ai cavi interni o all'interruttore.** Togli la spina dal muro o, comunque, scollega la lampada dalla sua fonte di alimentazione. Spegnerla per mezzo dell'interruttore a parete NON BASTA per considerarla scollegata. Il modo per raggiungere il cablaggio interno varia da caso a caso. Può essere necessario rimuovere una piastra, delle viti o qualche altra barriera protettiva. A volte può perfino trattarsi di un pezzo di cartone incollato sotto la base della lampada. Nel rimuovere le protezioni, cerca di danneggiarle il meno possibile, perché alla fine dovrai rimetterle a posto. Sotto la copertura (o la sagoma cartonata) della base troverai cose di questo genere: trasformatore, cavo di alimentazione e interruttore incorporato (a meno che tu non stia cercando di riparare una lampada a stelo in cui l'interruttore o dimmer potrebbe essere incorporato all'interno).
11. **Cerca i fili bruciati, spezzati o allentati.** Sistema, salda o collega con dei mammut i fili sconnessi. Riprova come descritto prima.
12. **Usa un multimetro o un volt-ohmmetro per proseguire nella riparazione del guasto, se la lampada ancora non funziona.** A questo punto, se non hai trovato ancora la causa del guasto, devi fare dei test più approfonditi. Se il termine 'multimetro' non ti è familiare e se non sai misurare la tensione e verificare la continuità dei collegamenti elettrici, probabilmente è meglio che ti rivolga a un laboratorio specializzato per la riparazione (se ci tieni a riparare questa lampada).
13. **Se possiedi un volt-ohmmetro e lo sai usare, allora (a lampada alimentata) misura la tensione all'uscita del trasformatore (solitamente 12 V); se in uscita non c'è tensione, allora misura la tensione in ingresso (230 V in Italia).** Se risulta 230 V, molto probabilmente il trasformatore è guasto.
14. **Devi considerare anche l'interruttore, e (CON L'ALIMENTAZIONE SCOLLEGATA) verificarne la continuità.** 
15. **Se non hai i 220 V all'ingresso del trasformatore, allora il guasto sta nel cavo di alimentazione o nella spina:** verificane, perciò, la continuità elettrica (senza alimentazione naturalmente).
16. **Puoi acquistare un trasformatore o portalampada di ricambio presso i negozi di materiale elettrico, oppure cercare in rete:** ci sono  molti siti che trattano componenti di questo tipo.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Riparare-una-Lampada-Alogena"", ""language"": ""it""}"
Come Somigliare a Bella Swan di Twilight,"Isabella Swan è uno dei personaggi principali dei libri della serie Twilight. Ai ragazzi piace molto, sia per l'aspetto che per ciò che fa.
1. **Sentiti bene con te stessa.** Bella non è il massimo dell'autostima, i tratti della sua personalità dominante contemplano una scarsa sicurezza, ma tu sforzati di credere in te. Indossa ciò che ti fa sentire comoda e felice, anche se in Twilight e nel secondo libro, New Moon, Isabella viene descritta come un maschiaccio. In Eclipse e Breaking Dawn, Bella invece scopre finalmente il proprio lato femminile.
2. **Lascia i capelli slegati e naturali.** Bella li ha lunghi e castani ma, se ti piacciono i tuoi, non devi cambiarli. La cosa migliore è lasciar perdere gli stili esagerati (non andartene in giro tutti i giorni con un look da tappeto rosso e simili); rimani al naturale.

Le onde morbide si possono ottenere sia con la piastra che con il ferro; ma se non vuoi scaldare i capelli per non danneggiarli, prova a fare uno chignon dopo averli lavati e aver applicato un balsamo. Una volta asciutti avrai onde e boccoli meravigliosi. Non dormire con i capelli umidi, però, perché aumenti le possibilità che si crei la forfora e che i capelli ti cadano.
In alternativa, puoi averli lisci come Stephenie Meyer descrive Bella.
3. **Il trucco deve essere naturale.** Se devi proprio metterlo, evita basi, ombretti, rossetti e eye-liner. Bella è molto pallida perciò non colorarti come se fossi abbronzata (se hai la pelle olivastra o scura non cercare di diventare pallida, apprezza la pelle che hai). Invece, metti qualcosa come:

Un fondotinta dello stesso colore della tua pelle, applicato dove serve.
Un correttore su brufoli e occhiaie.
Una cipria per evitare la pelle lucida. Puoi anche tamponare con un fazzolettino, se vuoi.
4. **Trova una fragranza che ti caratterizzi.** Quella di Bella è praticamente la componente del primo libro, e viene menzionata anche negli altri. Ha un profumo irresistibile per i vampiri, vagamente floreale. Saresti sorpresa dai complimenti che riceveresti! Dato che Bella è fondamentalmente una ragazza senza fronzoli, scegli profumi puliti, nitidi. Il muschio, ad esempio. Vai al centro commerciale e cercane uno che ti piaccia. Prova ad esempio Moschino Cheap and Chic Hippy Fizz, Elizabeth Arden Green Tea, Cinema by YSL, Sunshine by P.S. e molti altri. O se vuoi, puoi applicare una fragranza dolce come descritto in ""La Seconda Breve Vita di Bree Tanner"", in cui si narra che l'odore di Bella era molto dolce; ma in quel caso, indossane poco.
5. **Tieni le unghie corte.** Bella ha la terribile abitudine di mangiarsi le unghie. Invece di emularla, tieni le unghie tagliate o limate ed evita troppo smalto.
6. **Cammina con grazia.** Bella è goffa, ma in modo grazioso. Migliora la tua postura tenendo la schiena dritta e il mento sollevato.
7. **Indossa abiti semplici ma carini.** Cerca di scegliere colori neutri, per un guardaroba semplice e informale seppur carino. Bella viene descritta con il blu, il nero, il bianco, il grigio, il marrone e il beige. Se proprio non riesci ad adottare questo stile un po' da ragazzina, scegli pezzi carini che non portino le persone a domandarsi cosa ti sei messa. Prova una comune maglietta, dei jeans e un normale giacchetto. Porta anche scarpe da ginnastica come spesso lei fa nei film. Converse e Vans sarebbero perfette perché incarnano sia la ragazzine che il maschiaccio che è Bella Swan.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Somigliare-a-Bella-Swan-di-Twilight"", ""language"": ""it""}"
Come Trattare l'Orticaria da Freddo,"L'orticaria da freddo è una reazione allergica della pelle alle basse temperature. Può essere scatenata dall'esposizione a un clima rigido, dal contatto con acqua fredda o ghiaccio, ma anche da bevande o alimenti gelati. I sintomi dell'orticaria da freddo includono arrossamento temporaneo della pelle, eczema pruriginoso, gonfiore che colpisce le mani, la bocca e/o la gola e, nei casi peggiori, anafilassi (una reazione allergica grave dell'organismo che può provocare la morte). Nei casi peggiori, quindi, l'orticaria da freddo può essere fatale. Le cause sono tuttora sconosciute e la gravità varia ampiamente da caso a caso. Generalmente è sufficiente curarsi in casa, evitando le basse temperature, e le bevande e gli alimenti freddi, ma in alcuni casi è necessario un intervento medico.
1. **Evita di esporti a un clima rigido.** Se sulla tua pelle tende a svilupparsi un eczema che provoca prurito quando ti esponi al freddo, la miglior precauzione è quella di rimanere al caldo. Durante l'inverno può non essere facile, ma assicurati perlomeno di indossare degli indumenti adeguati prima di uscire all'aperto. Vestiti a strati per mantenere il corpo caldo e scegli indumenti fatti di fibre naturali traspiranti, come lana e cotone. Usa sempre i guanti e non dimenticare di proteggere anche il collo e il viso con una sciarpa.

Generalmente i sintomi dell'orticaria da freddo si presentano subito dopo che la pelle è stata esposta a uno sbalzo improvviso di temperatura. Nella maggior parte dei casi riscontrati la reazione allergica avviene quando la temperatura scende sotto i 4 °C.

Sembra che le condizioni di umidità e vento aumentino il rischio e la gravità dell'orticaria da freddo.
La soglia di temperatura sotto la quale l'organismo sviluppa una reazione allergica varia da individuo a individuo: alcune persone affette da questa patologia iniziano a manifestare i sintomi anche sopra ai 4 °C.
2. **Non nuotare nell'acqua fredda.** È una delle cause o dei fattori scatenanti più comuni dell'orticaria da freddo, in particolare quando il tempo è anche ventoso. Generalmente le reazioni allergiche peggiori sono dettate proprio dall'aver nuotato nell'acqua fredda perché un'ampia area di pelle è esposta al gelo. L'effetto su buona parte del corpo può provocare un rilascio massiccio di istamina da parte delle cellule cutanee, il che a sua volta può causare un'improvvisa ipotensione (pressione sanguigna bassa), stordimento, perdita di conoscenza e anche l'annegamento se si è nell'acqua. Se soffri di orticaria da freddo, evita di nuotare negli specchi d'acqua naturali o nelle piscine non riscaldate.

Come regola generale, se l'acqua è fredda a tal punto da farti venire la pelle d'oca o i brividi, evita di fare il bagno se sai (o sospetti) di soffrire di orticaria da freddo.
La stessa informazione resta valida per i bagni e le docce che fai a casa. Evita di lavarti con l'acqua fredda o appena tiepida. Lasciala scorrere per qualche minuto e verifica che sia sufficientemente calda prima di entrare nella doccia o nella vasca.
Generalmente i sintomi dell'orticaria da freddo si manifestano da 5 a 30 minuti dopo essere stati esposti a una bassa temperatura e possono durare anche per 48 ore.
3. **Fai attenzione alle bevande e agli alimenti gelati.** Un altro fattore che può scatenare l'orticaria da freddo è tenere in mano o bere una bevanda ghiacciata. Impugnare un contenitore o un bicchiere gelato (in special modo se contiene ghiaccio) può provocare uno sfogo cutaneo altamente pruriginoso e il gonfiore della mano, mentre bere un liquido molto freddo può causare sintomi simili a carico di labbra, lingua, gola ed esofago. Una persona affetta da questi ultimi sintomi può correre gravi rischi perché può fare fatica a respirare e rischiare di soffocare. In quanto reazione allergica, l'orticaria da freddo provoca gli stessi sintomi di una grave allergia alimentare.

Evita le bevande gelate o servite con molto ghiaccio e non offrirti di tenerle in mano per aiutare un familiare o un amico, a meno che tu non abbia indosso dei guanti.
Dovresti evitare anche gli alimenti molto freddi, come gelati e granite.
Fai molta attenzione quando estrai una bevanda o un alimento freddo dal frigorifero o dal congelatore con le mani nude. Sarebbe meglio afferrarli usando un panno, per non correre rischi.
Nella maggior parte dei casi non è il freddo in sé che causa direttamente la reazione cutanea: sembra infatti che sia la fase di riscaldamento della pelle successiva a scatenare lo sfogo e il prurito.
4. **Assumi un antistaminico da banco.** Il meccanismo principale che causa le reazioni allergiche, per esempio nelle persone affette dall'orticaria da freddo, è il rilascio di istamina da parte dei mastociti, cellule presenti nella pelle, nei tessuti connettivi e nelle mucose di bocca e gola. L'istamina provoca la dilatazione (rilassamento) dei vasi sanguigni, che sfocia in uno stato di infiammazione e in una riduzione della pressione del sangue. Gli antistaminici sono una classe di farmaci che agiscono bloccando i sintomi che derivano dal rilascio di istamina.

Gli antistaminici da banco che non causano sonnolenza includono quelli a base di loratadina (come il Clarityn), cetirizina (come lo Zirtec) e levocetirizina (come lo Xyzal).
Per la maggior parte delle persone affette da orticaria da freddo, gli antistaminici da banco non sono abbastanza potenti né in via preventiva né in via curativa.
5. **Consulta il medico.** Se noti che la tua pelle reagisce alle basse temperature o all'acqua fredda, prendi appuntamento con il tuo medico di base o con un dermatologo, ovvero con uno specialista delle malattie della pelle. La diagnosi dell'orticaria da freddo si effettua tenendo un cubetto di ghiaccio a contatto con la pelle del paziente per 5 minuti. Se è presente questa rara malattia, alcuni minuti dopo che il cubetto di ghiaccio è stato rimosso, sulla cute si formerà un pomfo arrossato (un pomfo è una lesione della pelle, la stessa che compare in seguito a una puntura di zanzara).

Questo processo suggerisce che, benché l'esposizione al freddo sia necessaria, generalmente l'orticaria si manifesta quando la temperatura della cute aumenta in seguito alla rimozione del ghiaccio.

Coloro che non sono affetti da questa patologia di solito sperimentano solo un arrossamento della cute durante i 5 minuti in cui è a contatto con il ghiaccio, che poi scompare rapidamente non appena viene rimosso, mentre non sviluppano alcun segno di orticaria.
In alcuni casi l'orticaria da freddo può essere causata da una patologia sottostante che impatta sul sistema immunitario, come la polmonite, l'epatite o il cancro.
6. **Chiedi al medico di prescriverti un antistaminico con obbligo di ricetta.** Anche se non esiste una vera e propria cura per questo tipo di orticaria, farmaci come gli antistaminici non sedativi per cui serve la prescrizione medica (perché sono più potenti di quelli da banco) possono sicuramente aiutare. In particolare, i nuovi antistaminici antagonisti dei recettori H1 possono rivelarsi notevolmente efficaci. Gli studi effettuati indicano che, a un dosaggio molto elevato (fino a quattro volte quello standard), questi farmaci sono molto più efficaci nel ridurre i sintomi dell'orticaria da freddo rispetto a quando vengono somministrati in dosi normali. In qualunque modo, rivolgiti al tuo medico per sapere qual è il dosaggio più indicato nel tuo caso.

Gli antistaminici con obbligo di prescrizione medica usati per curare l'orticaria da freddo includono quelli a base di ciproeptadina (come il Periactin), fexofenadina (come il Telfast), desloratadina (come l'Aerius) e ketotifene (Zaditen).
La ciproeptadina influenza anche gli impulsi nervosi che possono provocare i sintomi dell'orticaria da freddo.
L'omalizumab è un principio attivo molto potente, su cui si basano alcuni antistaminici (per esempio lo Xolair), usato generalmente per curare l'asma, ma che sembra efficace anche contro l'orticaria da freddo.
7. **Valuta di usare altri farmaci.** Gli antistaminici con obbligo di ricetta sono quelli più utilizzati per trattare l'orticaria da freddo, ma in alcuni casi per trattare questa rara malattia si può ricorrere anche ai farmaci ""off label"" (farmaci registrati e approvati, ma per indicazioni terapeutiche diverse rispetto a quelle per cui vengono invece prescritti). Per esempio, la doxepina (principio attivo usato generalmente per combattere l'ansia e la depressione) può essere utile anche per ridurre i sintomi dell'orticaria da freddo. Altri farmaci che possono essere indicati per trattare questa malattia includono quelli a base di epinefrina e cetirizina, che provocano effetti simili a quelli indotti dagli antistaminici.

La doxepina è un antidepressivo triciclico che può bloccare in modo efficace il rilascio di istamina da parte dei mastociti.
L'epinefrina, nota anche con il termine adrenalina, viene usata comunemente nei casi di anafilassi, arresto cardiaco o asma grave. Viene somministrata per endovena o tramite iniezione.
Anche i corticosteroidi orali e gli antibiotici possono essere usati come parte della cura.
Chiedi informazioni al medico riguardo agli autoiniettori di epinefrina (come l'Epipen), che vanno tenuti a portata di mano e utilizzati nel caso i sintomi dell'orticaria siano gravi.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Trattare-l%27Orticaria-da-Freddo"", ""language"": ""it""}"
Come Capire se hai la Nocca Fratturata,"La frattura della nocca è un trauma estremamente doloroso e può complicarti parecchio la vita, se svolgi un lavoro che richiede l'uso delle mani. A volte è difficile distinguere una semplice contusione da una rottura. Sebbene nel secondo caso sia in genere necessario l'intervento di un medico, una contusione o anche una frattura minore possono guarire da sole. Impara a riconoscere una nocca rotta per cercare le cure di cui hai bisogno.
1. **Presta attenzione a uno scoppiettio.** Le persone che hanno subito questo tipo di frattura riferiscono spesso di aver sentito o percepito uno schiocco o uno scoppio nella mano nel momento della lesione. Tale sensazione è trasmessa dall'osso che si spezza o dai frammenti che si staccano; in questo caso, dovresti interrompere l'attività che stai svolgendo e controllare la mano.
Lo schiocco non è una costante quando si verifica la frattura della nocca, la sua presenza dipende dalla gravità della lesione.
2. **Identifica la causa del trauma.** Questo infortunio viene anche chiamato ""frattura del pugile"", perché è più frequente fra le persone che prendono a pugni una superficie dura. Pensa al momento in cui ti sei fatto male: hai colpito un muro o un'altra superficie immobile? Sei stato forse coinvolto in una rissa? Se hai colpito un oggetto duro, è probabile che la nocca si sia rotta.

Ci sono altri incidenti che causano questo genere di lesione, ma che non sono altrettanto comuni; ad esempio per una caduta, lavorando con un macchinario oppure svolgendo un'attività che espone la mano a un trauma.
Alcuni medici la definiscono ultimamente ""frattura dell'attaccabrighe"" e non più del ""pugile"", perché lo sportivo indossa delle protezioni adeguate; è più probabile infatti rompersi la nocca sferrando un pugno a mani nude.
3. **Valuta il dolore immediato.** La frattura è accompagnata da un dolore istantaneo e molto forte; non appena ha luogo, lamenti una fitta lancinante alla mano seguita da un dolore pulsante. In base alla tua personale tolleranza, questa sensazione potrebbe essere debilitante e obbligarti a interrompere quello che stai facendo.
Se subisci una frattura minore, il dolore non è molto intenso; tuttavia, dovresti smettere di usare la mano, perché potresti peggiorare la situazione.
4. **Monitora la temperatura.** Nel momento in cui si verifica l'incidente, il sangue inizia a fluire verso l'area facendola diventare calda. Confronta la temperatura della mano interessata con quella illesa; se la prima è parecchio più calda della seconda, potresti esserti rotto una nocca.
5. **Osserva il gonfiore.** In caso di frattura, la zona dovrebbe diventare gonfia nel giro di 10 minuti; solitamente, l'edema è localizzato sul sito della lesione, ma può diffondersi alle aree circostanti. Si tratta di un gonfiore intenso che può arrivare a impedire i movimenti della mano.

Quando la nocca inizia a gonfiarsi potresti percepire formicolio o perdita della sensibilità tattile.
Prendi un'aspirina, l'ibuprofene o un altro antidolorifico da banco per ridurre il gonfiore e gestire il dolore.
Se la mano è troppo gonfia, i medici potrebbero non essere in grado di intervenire. Applica del ghiaccio per ridurre l'edema; avvolgi un impacco con della carta da cucina e appoggialo sulla zona sofferente, in alternativa, utilizza un sacchetto di verdure surgelate. Tieni l'impacco fino a un massimo di 20 minuti alla volta e concedi poi alla pelle di tornare alla temperatura normale prima di ripetere il trattamento.
6. **Valuta la presenza di un livido.** Quando c'è una rottura ossea, l'ematoma compare più in fretta di quanto accada con le contusioni. Il sangue fluisce rapidamente nella zona e inizia a macchiare la pelle nell'arco di pochi minuti. Il livido causa anche un'intensa dolenzia al tatto; probabilmente, fa male anche solo toccare la nocca.

In certi casi la frattura non è accompagnata da ematoma, ma si tratta di una rara evenienza.
Tieni la mano sollevata per ridurre il livido; fai in modo che resti a un'altezza superiore del cuore, per permettere al sangue di fluire via dalla zona.
7. **Osserva se la nocca è infossata.** Una prova certa di frattura è la deformazione dell'articolazione, che appare più infossata rispetto alle altre. Se sei in grado, chiudi la mano a pugno per confrontare il punto della lesione con le altre parti sane; in genere, le nocche ""protrudono"": se una non è visibile, è sicuramente fratturata.
La lesione potrebbe alterare la posizione o l'inclinazione della nocca facendola apparire rientrante.
8. **Individua le zone in cui la pelle si è lacerata.** Se l'osso spunta dall'epidermide, hai subito una frattura esposta e devi sottoporti a un intervento chirurgico per ricollocarlo. Lava tutta la zona con un sapone antibatterico; qualsiasi ferita circostante la frattura può infettarsi facilmente e complicare la situazione.

Potresti provare dolore lavando la nocca, ma è un passaggio molto importante.
Assicurati di asciugare accuratamente la ferita, perché l'umidità favorisce la proliferazione batterica; ricorda inoltre di coprirla con una garza pulita per prevenire le infezioni.
Togli tutti i frammenti allentati dalla ferita; se un oggetto è penetrato nella nocca, non toccarlo e lascia che se ne occupino i medici del pronto soccorso.
9. **Piega il dito.** Cerca di muoverlo per osservare se la nocca è lussata o ruota in maniera anomala. In caso di lussazione, non sei in grado di piegare il dito, dato che l'osso si è spostato in maniera tale da impedire il movimento. Se l'osso è ruotato, potresti essere in grado di piegare l'estremità, ma la punta potrebbe dirigersi verso il pollice. Una rotazione anomala indica che l'osso si è ritorto, spostando il dito in direzione innaturale.

Se l'articolazione è lussata o ha subito una malrotazione, il medico deve ripristinarne la normale posizione.
Questo tipo di infortuni richiede in genere tempi di recupero più lunghi rispetto alla semplice frattura.
10. **Chiudi il pugno.** Se la nocca si è rotta, hai grandi difficoltà a chiudere la mano. Puoi verificare la gravità della situazione cercando di fare il pugno; in caso di rottura dell'osso, la mano potrebbe essere troppo gonfia e grande per poter piegare tutte le articolazioni oppure il dolore potrebbe essere troppo intenso. Potresti riuscire a piegare tutte le dita tranne quello interessato dal trauma; se puoi chiudere un pugno e la nocca è fratturata, il dito corrispondente potrebbe non allinearsi correttamente con le altre.
Non esagerare. Se cerchi di ignorare il dolore e di chiudere il pugno nonostante gli evidenti limiti, potresti aggravare il danno o causare una lussazione.
11. **Afferra qualcosa.** La frattura della nocca riduce drasticamente la forza della mano. Il cervello ""disattiva"" i muscoli che circondano il sito della lesione per evitare altri problemi; se ti rendi conto di non riuscire a mantenere una presa salda sugli oggetti, è probabile che l'encefalo stia cercando di proteggere l'articolazione rotta.
Se hai subito una lesione minore, potresti essere in grado di prendere le cose in maniera quasi normale; tuttavia, se temi di avere una frattura, procedi con calma. Stringere la mano con troppa enfasi potrebbe far aggravare la situazione.
12. **Prova a muovere il polso.** La nocca è la parte superiore del metacarpo, l'altra estremità è connessa al carpo, cioè alle ossa del polso. Poiché le due ossa sono collegate, la frattura della nocca può alterare la capacità di movimento del polso. Prova a spostarlo in orizzontale e verticale; se percepisci una fitta alla mano, è probabile che ci sia una grave rottura ossea.
13. **Cerca un trattamento.** Se sospetti questo tipo di frattura, vai dal medico o al pronto soccorso quanto prima per sottoporti alle cure; probabilmente, dovrai indossare una stecca o un tutore per alcune settimane fino alla completa guarigione. Il gesso non serve di solito per le fratture delle dita e delle mani.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Capire-se-hai-la-Nocca-Fratturata"", ""language"": ""it""}"
Come Comprare i Grani di Kefir,"Il kefir è una bevanda fermentata a base di latte originaria delle regioni sudoccidentali della Russia. Si ottiene aggiungendo i ""grani di kefir"" al latte di mucca, capra o pecora. Si tratta di piccoli granuli di proteine, zucchero e grasso che contengono colonie vive di vari tipi di batteri e lieviti. Questi microrganismi fanno fermentare il lattosio del latte nel giro di un giorno; il risultato è una bevanda aspra, effervescente e leggermente alcolica ben nota per le sue qualità probiotiche. Non è facile produrre i grani da zero, ma puoi acquistarli presso diversi rivenditori. Una volta comprati, puoi mantenere in vita la colonia batterica per evitare di doverli acquistare nuovamente.
1. **Decidi se preferisci i grani freschi o le colture in polvere.** I primi sono quelli preferiti dalle persone che consumano regolarmente la bevanda. Si possono propagare continuamente con il minimo sforzo, devi quindi comprarli una volta sola. La versione in polvere - batteri e lieviti in polvere - è più comoda perché si può conservare facilmente e i microrganismi non devono essere continuamente tenuti sotto controllo. Tuttavia, ha una data di scadenza e deve essere riacquistata regolarmente.
2. **Chiedi ad amici e vicini se possono cederti alcuni grani.** Se conosci qualcuno che vive nella tua zona e che produce il kefir, sappi che è certamente ben disposto a darti gratuitamente un po' dei fermenti lattici vivi. Questi microrganismi si moltiplicano in maniera molto aggressiva, la gente che li possiede è quindi sempre alla ricerca di un modo per smaltire quelli in eccesso; rivolgersi a un amico è il modo più semplice per avere dei grani freschi.
3. **Fai una ricerca online.** Esistono delle directory (elenchi) di persone che volontariamente regalano o vendono parte dei propri grani. Queste liste sono complete di nome e indirizzo; se uno di questi individui vive nei paraggi, puoi metterti in contatto e ottenere un po' di microrganismi.
4. **Unisciti a un forum online di discussione.** Esistono diversi forum, blog e gruppi di persone che descrivono e discutono in merito alle tecniche di preparazione. Potresti trovare anche degli annunci di appassionati che sono disposti a donare o a vendere qualche grano.
5. **Acquista i grani di kefir presso un negozio.** Esistono molti rivenditori di questo prodotto e molti di essi fanno anche consegne o spedizioni a domicilio. I negozi di alimenti naturali li vendono sicuramente, mentre quelli di prodotti etnici sono anche in grado di offrirli in numerose varietà. Puoi fare qualche ricerca online per trovare siti di e-commerce che offrono le colture per preparare anche lo yogurt, il formaggio, il kombucha e molti altri prodotti fermentati.
6. **Gestiscili correttamente.** Una volta acquistati, devi trattarli per mantenerli in vita; il modo migliore di procedere è tenerli in un barattolo a temperatura ambiente, aggiungendo quotidianamente un po' di latte fresco. Puoi anche riporli in frigorifero per un massimo di due settimane.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Comprare-i-Grani-di-Kefir"", ""language"": ""it""}"
Come Fare una Battuta,"I comici lo fanno sembrare così semplice, ma uscirsene con una battuta divertente in realtà richiede un bel po' di preparazione. Devi scegliere una vittima e trovare il modo di fartene beffe in modo che diverta il tuo uditorio, senza offendere nessuno. Può essere un po' rischioso, ma ne vale la pena! Leggi questo articolo per scoprire come fare delle battute, o raccontare delle barzellette, che faranno morire dal ridere i tuoi amici.
1. **Scherza su te stesso.** Usare te stesso come vittima delle tue battute umoristiche garantisce risate assicurate. C'è qualcosa nell'autoironia che innesca il piacere provocato dalla sfortuna altrui, meccanismo che sta alla base delle battute di molti comici. Cerca di capire quali aspetti tristemente comici puoi trovare su di te e usali per far ridere gli altri. 


Sono proprio bravo a letto. Riesco a dormire per 10 ore di filato, senza svegliarmi neppure una volta. — Jen Kirkman

La cosa deprimente del tennis è che per quanto possa giocare non sarò mai bravo quanto un muro. Ho giocato contro un muro una volta. Sono implacabili! — Mitch Hedburg
2. **Racconta qualcosa che abbia a che fare con il tuo coniuge, il tuo ragazzo o la tua ragazza.** Tutti quanti abbiamo sentito un comico utilizzare la propria relazione come una fonte inesauribile di battute divertenti. Sono in tanti quelli che possono immedesimarsi, quindi puoi stare tranquillo: molti rideranno di cuore. Se non hai un ragazzo o una ragazza, puoi scherzare su ragazzi e ragazze in generale.  

I ragazzi all'antica non sapranno mai quanto sia costoso essere una donna. Ecco perché sei tu quello che paga la cena. — Livia Scott
3. **Usa come bersaglio una categoria o un gruppo di persone.** Hipster, contadini, politici, avvocati, ricchi, bambini, anziani, uomini, donne... la lista può essere interminabile. Le battute verso una categoria o un gruppo di persone suscitano grasse risate, ma attento a non esagerare: potresti offendere qualcuno.


Tutti sanno che gli hipster sono come le cimici. Per uno che ne vedi, ce ne sono probabilmente altri quaranta sotto il letto che giudicano la musica che ascolti. — Dan Soder

Se siamo tutti figli di Dio, che ha Gesù di speciale? — Jimmy Carr
4. **Puoi scherzare su un luogo o una situazione.** Una fermata dell'autobus, le scuole superiori, le canoe, gli aeroplani, l'ufficio, una caffetteria, i bagni... sono tutti luoghi o situazioni da cui trarre ispirazione per le tue battute. Cerca di capire cosa c'è di paradossale, fastidioso o sorprendente in qualche posto in cui sei stato o in qualcosa che hai visto. 


Sono cresciuto vicino a Newark nel New Jersey. Se New York City è la città che non dorme mai, Newark è la città che ti guarda mentre dormi. — Dan St. Germain

Non capirò mai perché cucinano in televisione. Non riesco a sentire il profumo del cibo, non posso mangiare, non posso assaggiare niente. Alla fine tengono la pietanza di fronte alla telecamera, e ti dicono: “Bene, questo è tutto. Però non potete averne. Grazie per aver guardato. Arrivederci”. — Jerry Seinfeld
5. **Concentrati su una persona o un avvenimento di attualità.** Parla di un personaggio famoso o qualcosa di noto, come un politico, una star del cinema, un famoso atleta o qualcun altro che appaia sempre in televisione. Le battute sulla gente famosa sono molto esilaranti, dal momento che la maggior parte delle persone sa di cosa stai parlando, e si divertirà alle spalle di personaggi ricchi e famosi.


Mi chiedo se Jeremy Irons sorride sotto i baffi mentre stira (Il gioco di parole sta nel fatto che to iron in inglese significa stirare)  — Jon Friedman

Ho indossato talmente tanti foulard ultimamente che mi chiedo se i miei antenati siano mai stati legati all'asta del microfono di Steven Tyler. — Selena Coppock
6. **Aggiungi un elemento paradossale.** Crea un contrasto assurdo fra il tuo bersaglio e qualcos'altro. Questo tipo di umorismo piace particolarmente ai bambini, agli adolescenti e a coloro a cui piace la comicità demenziale. 

Se il pane tostato cade sempre con il lato imburrato verso il basso e i gatti cadono sempre in piedi, che succede se leghi un pezzo di pane tostato imburrato alla schiena di un gatto a lo lasci cadere? — Steven Wright
7. **Di’ qualcosa di scioccante o inatteso.** C'è qualcosa che non è stato ancora detto? Hai un punto di vista differente dagli altri? Puoi anche far ridere dicendo qualcosa che normalmente nessuno direbbe su un gruppo o una persona che viene generalmente considerata innocente e priva di malizia, come i bambini, le nonne, le suore, i gattini...  

Se Dio avesse scritto la Bibbia, le prime parole sarebbero state “È rotonda”. — Eddie Izzard
8. **Ripiega su standard consolidati.** Certe battute sembrano molto divertenti anche se le abbiamo sentite altre volte. Pensa alle battute ""della mamma"", a quelle sulle fidanzate assillanti o sui fidanzati disordinati. 


Gli uomini cercano nelle mutande le stesse cose che cercano nelle donne: un po' di sostegno e un po' di libertà. — Jerry Seinfeld
Una cavalletta (grasshopper in inglese) entra in un bar, e il barista dice: “Hey, abbiamo un cocktail che si chiama come te!” La cavalletta, sorpresa, dice: “Avete un cocktail che si chiama Steve?”
9. **Aggiungi qualche elemento che aiuti l'uditorio a sentirsi coinvolto.** Nessuno riderà mai a meno che non si riconosca un pochino nella battuta. Se la gente non si identifica, o con te che le racconti o con la vittima, avrai solo degli sguardi vuoti. Quando le persone si sentono coinvolte in qualche modo con una battuta, ricevono una sorta di liberazione catartica – ecco perché alle persone piacciono le barzellette, no? 

Le rose sono rosse, le violette sono blu, io sono schizofrenico, ecco ciò che sono — Billy Connolly
10. **Di’ qualcosa di stupido.** I giochi di parole ricadono in questa categoria, come le battute sulle bionde, sui bambini e quelle classiche ""toc toc, chi è?"".
11. **Impara a conoscere il tuo pubblico.** Il bersaglio delle tue battute dev'essere divertente per il tuo pubblico, altrimenti dovrai affrontare una massa di facce impassibili. Non prepararti solo battute sulle ragazze delle scuole superiori, se il tuo pubblico è costituito prevalentemente da ragazze delle scuole superiori. Procedi con cautela se scegli come bersaglio un personaggio politico o una celebrità nella sua città. Una battuta che potrebbe far ridere un gruppo di persone, potrebbe indurne un altro a lanciarti verdure marce.
12. **Semplicità e brevità.** Se racconti una storia troppo lunga che richieda più di uno o due minuti, molto probabilmente annoierai il tuo pubblico. Fai pratica nel raccontare barzellette più brevi, così potrai sviluppare la capacita di raccontarle al meglio prima di cimentarti con storie più lunghe. Ricorda che le battute migliori non sono sempre intelligenti, piene di dettagli; devi colpire le persone nel loro umorismo.

Guarda le persone a cui stai parlando. Se vedi che i loro occhi iniziano a vagare, concludi la storia.
Puoi raccontare più barzellette di seguito, se la prima ha funzionato. Puoi continuare sull'onda dell'energia comica che hai appena suscitato.
13. **Mantieni l'espressione impassibile.** Se hai un sorriso fino alle orecchie mentre racconti una barzelletta, le persone si distrarranno. In più, il sorridere alla tua stessa barzelletta rivela il finale prima che ci arrivi. Invece, mantieni una faccia seria, mantieni il contatto visivo e racconta la barzelletta come se stessi raccontando qualcosa di banale, del tipo ""Sto andando al negozio a comprare un litro di latte"". Il modo in cui racconti una barzelletta è importante per la riuscita quanto il contenuto.
14. **Controlla il tempismo.** Dopo che hai raccontato il ""corpo"" della barzelletta, fai una breve pausa prima della battuta finale. Questo dà al pubblico il tempo di pensare un attimo e provare a indovinare la fine prima di sorprenderli con la tua intuizione comica. Comunque, non aspettare troppo, o la comicità suscitata si estinguerà. 


Un uomo va dal dottore, e dice: “Mi sono fatto male al braccio in diversi posti”. Il dottore risponde: “Beh, non andarci più, in quei posti”. — Tommy Cooper

Non mi interessa se pensi che io sia razzista. Voglio solo che tu pensi che sono magra. — Sarah Silverman",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Fare-una-Battuta"", ""language"": ""it""}"
Come Convincere Qualcuno a Non Suicidarsi,"Se una persona sta considerando il suicidio, la tua prima reazione dovrebbe essere sempre quella di chiamare il 113 o una linea di prevenzione dei suicidi. Le due cose più importanti che puoi fare in questi casi sono ascoltare la persona e non perderla mai di vista. Convincere qualcuno a non suicidarsi è un processo difficile e dovresti sempre contattare dei professionisti che si occupino di questa situazione delicata.
1. **Contatta i servizi di emergenza immediatamente se qualcuno sta per commettere un suicidio.** È necessario che il personale di emergenza, in particolare i paramedici, arrivino il prima possibile. Se non puoi allontanarti dalla persona e lei non ti permette di chiamare, cerca di far telefonare qualcun altro. Se la persona si trova su un ponte, ha un'arma o minaccia in altri modi la propria vita, il primo passo deve essere quello di chiamare il 113. Non provare mai a risolvere la situazione da solo.

Dovresti informare il prima possibile un professionista della salute mentale, come uno psicologo o un terapista.
Se la persona ti vieta assolutamente di chiamare la polizia, telefona alla linea di prevenzione dei suicidi locale.
2. **Chiedi direttamente alla persona se sta pensando di suicidarsi.** Non rischi di ""metterle il pensiero in testa"". Il suicidio è dappertutto nelle notizie e sui media moderni, quindi menzionarlo non sarà la scintilla che fa decidere a qualcuno di togliersi la vita. Devi essere discreto, aperto e onesto con la persona se vuoi che lei lo sia con te.
Chiedi se ha un piano specifico per il proprio suicidio. Si tratta di un pensiero recente o ha già formulato un piano? In quest'ultimo caso, non lasciarla da solo per nessun motivo.
3. **Ascolta i suoi problemi** La cosa più importante che puoi fare per prevenire un suicidio è ascoltare i problemi dell'altra persona. Non hai le capacità o le nozioni per ""curare"" qualcuno con tendenze suicide, quindi non provarci. Lascia che ti parli dei propri sentimenti, del proprio desiderio di togliersi la vita e dei propri problemi. Poni domande semplici e compassionevoli: ""Cosa c'è che non va?"", ""Perché ti senti così?"", ""Da quanto pensi al suicidio?"", ""Raccontami i tuoi pensieri"".

Non metterti mai a litigare e non cercare di convincere la persona a non togliersi la vita. Devi solo ascoltare e avvalorare la sua sofferenza.
Non dire ""Hai così tante cose per cui vivere"". Chi pensa al suicidio ha già respinto questa idea, ha deciso che non ha molto per cui vivere e la tua affermazione servirebbe solo a rinforzare quel pensiero.
4. **Non lasciare la persona da sola.** Non importa quanto è arrabbiata o fuori di sé, chi vuole togliersi la vita non può essere lasciato da solo, neppure per un istante. Se non hai la possibilità di essere fisicamente con lui, assicurati che qualcuno lo sia sempre. Ora non è il momento di preoccuparsi di infastidirlo. La tua presenza continua spesso è sufficiente a prevenire gesti drastici; in seguito il tuo affetto e il tuo aiuto saranno apprezzati.
5. **Mostra compassione ed empatia con la sua sofferenza.** Probabilmente stai assistendo alla decisione e al momento più difficile e doloroso della vita di una persona. Non vuole sentirsi dire ""Andrà tutto bene"" o ""La tua famiglia sarà devastata dal tuo gesto"". Deve solo sapere che sei lì per lei. Dille che sai che ""Le cose devono essere davvero terribili adesso"" e che sei pronto a darle una mano. Puoi ammettere di non avere risposte, ma che comunque potrà fare affidamento su di te. Ricorda, il tuo compito è ascoltare e mostrarti amichevole, non ""riparare"" la vita di quella persona.
6. **Ricorda che il suicidio di una persona, se accade, non è mai colpa tua.** Nel caso peggiore, potresti avere l'impressione di aver commesso un errore o sbagliato qualcosa. Non incolparti per la sua morte e non sentirti come se ""avresti dovuto fermarla"". Alla fine, il suicidio è una decisione personale e se qualcuno sceglie di togliersi la vita, non possiamo fare molto per fermarlo. Milioni di fattori hanno portato a quella scelta e non puoi pensare di essere stato tu l'ago della bilancia, perché non lo sei.
7. **Incoraggialo ad avvalersi di un supporto nel lungo termine.** È importante che faccia affidamento su un terapista o, se non vuole andare in terapia, almeno su amici e familiari. Fagli sapere che anche tu sei pronto a dargli una mano. Puoi anche offrirti di aiutarlo a trovare il supporto che gli serve, per esempio cercando un terapista insieme a lui, contattando un familiare o un amico al posto suo o fornendogli altri tipi di risorse.
Potrebbe inoltre essergli utile riferire i suoi problemi al suo datore di lavoro, in modo da concordare soluzioni lavorative ragionevoli mentre cura la propria depressione.
8. **Chiedi se sta pensando di togliersi la vita.** È un mito quello che ""stai mettendo l'idea nella sua testa"". Se qualcuno manifesta le avvisaglie di un suicidio, devi parlargli. Fallo in modo semplice e diretto, chiedendo se c'è la possibilità che si faccia del male. Dovete avere una conversazione aperta sul suicidio, per quanto possa essere difficile. Ecco alcuni dei modi migliori per porre la domanda:

""Hai mai preso in considerazione l'idea di farti del male?""
""Sai come lo faresti?""
""Stai programmando di commettere il suicidio?""
9. **Parla con un professionista.** Non puoi e non dovresti sopportare questo problema da solo. Anche se un amico ti fa giurare di mantenere il segreto, devi infrangere la promessa e parlarne con qualcuno. Puoi dirlo al personale di una linea di prevenzione, a uno psicologo o a un adulto di cui ti fidi. Devi ottenere l'assistenza di un professionista responsabile e addestrato che possa aiutare il tuo amico molto più di quanto puoi fare tu.
Chiama la linea di prevenzione suicidi locale per parlare di questo momento difficile e trovare strategie per aiutare la persona che vuole togliersi la vita.
10. **Suggerisci vari tipi di terapia.** Incoraggia il tuo amico a chiamare una linea di prevenzione, a consultare uno psicologo o a entrare in un gruppo di supporto. Aiutalo a capire che nessuno lo giudicherà negativamente perché ha bisogno di terapia e che non c'è motivo di vergognarsi di chiedere aiuto. Devi convincerlo a parlare con qualcuno dei propri pensieri e i professionisti della salute mentale sono addestrati a evitare tragedie come questa.
Offri il tuo sostegno nel corso della terapia. Accompagnalo agli appuntamenti, aiutalo a fare delle ricerche oppure accompagnalo agli incontri dei gruppi.
11. **Continua a parlare e a comunicare.** Incoraggia la persona ad aprirsi con te. Chiedile come sta, come procedono le cose e ascolta. Dalle la possibilità di parlarti di quello che le passa per la testa. Non sentirti in dovere di dare consigli o incolpare qualcuno; limitati a far proseguire la conversazione.
Lascia che la persona si esprima nel modo che la fa sentire più a proprio agio. Non devi giudicarla o indirizzare i suoi pensieri, ma solo impedire che si faccia del male.
12. **Spronalo a prendersi cura di sé.** Chiedigli che cosa gli piace fare e che cosa lo aiuta a rilassarsi. Potrebbe essere un interesse particolare, un hobby o un'attività rilassante, come un lungo bagno caldo. Incoraggialo a dedicare del tempo a queste attività, rendendole parte della cura quotidiana di sé; spiegagli che questo può aiutarlo ad alleviare lo stress, a diventare più forte e a sentirsi meglio in generale.
Per esempio, potrebbe trascorrere mezz'ora al giorno facendo bird watching, se gli interessa; oppure dedicare l'ultima ora della giornata a un bagno rilassante e alla cura del corpo.
13. **Resta con lei se sei preoccupato che possa suicidarsi da un momento all'altro.** Se risponde alla domanda ""Sai come lo faresti?"" con un piano, non dovresti mai lasciarla sola. Se ha organizzato un piano, ha già compiuto parecchi passi sulla strada del suicidio e dovrebbe ricevere assistenza costante. Se sei costretto ad allontanarti e non ti sembra che il suicidio sia imminente, dovresti comunque convincerla a parlare con qualcuno, anche al telefono, prima di andare.
Si tratta di un altro motivo per cui  dire ad altre persone che un amico sta considerando il suicidio. Una grande rete di supporto è uno dei modi migliori per prevenire una tragedia.
14. **Rimuovi gli oggetti e le sostanze pericolose dalla casa.** Porta via armi, lame e farmaci. Inoltre, tieni la persona lontana da alcolici e altre droghe, che possono influenzare le persone a comportarsi in modo diverso di quanto farebbero da sobrie. Chiedi l'aiuto di amici o parenti per trovare tutti gli oggetti pericolosi e portarli via.
15. **Contatta subito i servizi di emergenza se qualcuno dice che vuole togliersi la vita o farsi del male.** Se una persona ti dice che sta pensando di uccidersi, devi subito chiamare un professionista. Anche se ti chiede di ""non dirlo a nessuno"" o che la cosa ""deve rimanere tra voi due"", devi cercare aiuto, in modo da impedire la tragedia.
Puoi chiamare la linea di prevenzione suicidi locale. Questi professionisti sono in grado di aiutare la persona e di convincerla a non togliersi la vita.
16. **Nota i cambiamenti drastici nel comportamento.** Le persone con tendenze suicide spesso manifestano cambiamenti rapidi e intensi di personalità una volta che hanno preso la decisione. Spesso la svolta è in negativo, con un atteggiamento dimesso, depresso o aggressivo. Alcuni però hanno la reazione opposta, diventando improvvisamente più felici e calmi dopo mesi di tristezza e bassi livelli di energia. L'aspetto importante da notare sono le variazioni evidenti e immotivate di umore o personalità, non uno specifico ""tipo"" di comportamento.
17. **Nota se senti affermazioni o un linguaggio preoccupanti.** Le persone che stanno per suicidarsi spesso chiedono aiuto ad amici e parenti, manifestando le loro intenzioni e la propria tristezza. Ecco alcuni commenti a cui devi fare attenzione:

""Sarebbe meglio se non ci fossi"", ""Staresti meglio senza di me"".
""Non c'è speranza"", ""Mi sento come uno spreco di spazio e di tempo"".
""Mi sento in trappola"", ""Non riesco a vedere una via di uscita"".
Discorsi su dolore costante e insopportabile.
Discorsi su come una persona potrebbe morire o togliersi la vita.
Chiamare per dire ""addio"" o sistemare i propri affari, specie ""se qualcosa dovesse accadermi"".
18. **Previeni gli atteggiamenti spericolati, semi-suicidi.** Talvolta chi ha tendenze suicide prende rischi enormi, ritenendo che la propria vita non abbia importanza. Può passare con il rosso, bere o drogarsi in modo eccessivo e dedicarsi a nuovi hobby pericolosi e improbabili. Quando siete insieme, incoraggia la persona a compiere attività e a fare conversazioni più sicure e semplici.
L'abuso di sostanze, che si parli di droga o alcolici, è uno degli indicatori principali di depressione o tendenze suicide. Se qualcuno improvvisamente vuole ubriacarsi tutte le sere, dovresti tenerlo d'occhio.
19. **Controlla gli amici che non si comportano più in modo amichevole e normale.** Ritirarsi dalla vita pubblica, specie se in combinazione con l'improvvisa mancanza di interesse per hobby e giochi che prima erano apprezzati, è spesso un segnale di pensieri suicidi. Molte persone si isolano nel proprio mondo, con la sensazione che la propria vita non sia degna del tempo degli altri. Se hai l'impressione che un amico sia scomparso, prova a contattarlo. Chiedi se c'è un motivo per la sua assenza o se dovresti preoccuparti per qualcosa di grave.
Se non sai cosa fare o se non capisci se un amico ti sta dicendo la verità, cerca di parlargli il più possibile. Più tempo passi con lui, più diventerà facile capire se ha bisogno di aiuto.
20. **Impara a riconoscere quando una persona pianifica la propria morte.** Cambiare o stendere un testamento, regalare oggetti di valore e dare addii sorprendentemente intensi o seri sono tutti indicatori che qualcuno è pronto a togliersi la vita. Se una persona altrimenti in salute ti sembra predisporre il proprio decesso, mettendo da parte fondi per amici e parenti, è il momento di chiedere aiuto.
21. **Considera che un amico con tendenze suicide potrebbe cercare attivamente modi per farsi del male.** Se noti che cerca su internet dei metodi per uccidersi o che compra improvvisamente un'arma, come una pistola, dovresti stare molto attento. Acquisti immotivati di coltelli o pistole, così come ricerche sui decessi e sui suicidi recenti sono indicatori che qualcuno vuole farsi del male e dovresti prendere in considerazione l'idea di chiamare il 113.
22. **Impara i fattori di rischio per le tendenze suicide.** Alcune persone sono più predisposte a queste tendenze di altre, in base alla propria vita e infanzia. Conoscere questi fattori può aiutarti a prenderti cura della salute dei tuoi amici e a capire quando è necessario chiedere aiuto.

Precedenti tentativi di suicidio.
Precedenti familiari di disturbi mentali, di abuso di sostanze o di suicidi.
Abusi fisici o sessuali, oppure esposizione a violenza estrema.
Malattie fisiche o mentali croniche, incluso il dolore cronico.
Incarcerazione.
Esposizione/vicinanza ad altre vittime di sucidio.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Convincere-Qualcuno-a-Non-Suicidarsi"", ""language"": ""it""}"
Come Indossare un Hijab,"Ecco alcuni modi per indossare un hijab se sei Musulmana.
1. **Prendi una sciarpa normale rettangolare.** 
2. **Mettila sulla testa sistemandola con un lato più corto dell'altro.** 
3. **Avvolgi un po' la sciarpa alla testa passandola dietro l'altra parte.** 
4. **Usa uno spillo per fissarla ed ecco fatto!** 
5. **Prendi una sciarpa normale rettangolare.** 
6. **Piega l'angolo l'angolo superiore verso quello inferiore formando un triangolo.** 
7. **Metti la parte dritta, ovvero il fondo del triangolo, sulla testa.** 
8. **Usa uno spillo per fissarla proprio sotto il mento.** Apri bene la bocca mentre lo fai. Fissala con lo spillo.
9. **Prendi le estremità ed incrociale.** 
10. **Alza la parte posteriore della sciarpa, prendi le estremità e fissale insieme con uno spillo mettendole di dietro.** 
11. **Abbassa la sciarpa per finire.** 
12. **Infila la testa nell'apertura della sciarpa.** 
13. **Sistemala ed ecco fatto!** 
14. **Prendi il sotto sciarpa e mettila intorno al collo come fosse una fascia.** 
15. **Indossalo come fosse una fascia.** 
16. **Prendi un hijab, infila la testa nell'apertura ed ecco fatto!** ",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Indossare-un-Hijab"", ""language"": ""it""}"
Come Lanciarsi in Politica,"E così hai finalmente deciso di entrare nel mondo della politica. Non è semplice, ma con il comportamento appropriato, la mentalità giusta e la saggezza che ci vuole, ogni cosa è possibile. In quest'articolo troverai suggerimenti che ti daranno sicuramente un grande aiuto  riguardo alle istituzioni, alle associazioni, alla scuola, a qualunque cosa sarà il tuo campo di interesse in politica. Prima ancora di rendertene conto, sarai una figura politica di rilievo nella tua organizzazione!
1. **Inizia come volontario.** Un attimo dopo aver preso la patente hai già un'opportunità. È probabile che qualcosa stia succedendo da qualche parte nella tua comunità -- cercala. Vai a una riunione, trova qualcuno con un'aria di autorità, e chiedigli se ha bisogno di aiuto. 

In genere, per ogni volontario serio, c'è una finestra di 5 – 10 mesi prima di un'elezione, di qualunque elezione si tratti. Ogni cinque anni ci sono ovviamente le elezioni del Parlamento, ma a intervalli più brevi ci sono molte elezioni per le quali potresti essere di aiuto.
Se arrivi al momento giusto, ti troverai a vagare nel meraviglioso mondo del bussare alla porta e del fare telefonate politiche. Non è un lavoro affascinante, ma da qualcosa dovrai pur iniziare. Se trovi un candidato di cui condividi le opinioni, appassionarti a propagandarne il punto di vista sarà facile.
2. **Vai all'università.** Non solo è quasi obbligatorio per il tuo imminente successo politico, ma ti metterà in vista con un mucchio di associazioni e di persone che diversamente non avresti avuto modo di conoscere e di incontrare. È meglio specializzarsi in scienze politiche, giurisprudenza, scienze delle comunicazioni, o statistica, tenendo conto dei tuoi obiettivi.

Non appena entri all'università, trova le associazioni simpatizzanti con il tuo partito. In ogni università sono presenti e ti mettono in condizioni di iniziare. Eventualmente, fai un pensierino per diventare rappresentante degli studenti negli organismi di governo universitari, e per prendere parte nella politica studentesca.
Mentre che ci sei, fatti coinvolgere nelle elezioni municipali e in quelle locali. Devi mettere sul fuoco quanti più ferri possibili, per piccoli che questi siano. Più persone ti conoscono, più sarà facile fare collegamenti e continuare a salire la scala.
3. **Arricchisci il tuo curriculum in altri modi.** Fallo soprattutto con le organizzazioni non profit e con quelle sportive e ricreative. Le organizzazioni di beneficenza sono un buon target, ma anche le associazioni sportive e i circoli possono fare la loro parte.

Se hai mai pensato seriamente alle forze armate, anche questo è un percorso che può aiutare, sia arruolandoti, sia studiando e preparandoti per fare l'ufficiale. La capacità di comando, la disciplina, e le esperienze che potrai fare, renderanno il tuo curriculum più apprezzabile in futuro. Tuttavia nelle forze armate c'è sono impegni e rischi che vanno oltre le aspirazioni politiche, per cui pensaci bene prima di scegliere questa strada.
Un'altra possibilità è lavorare per un'organizzazione non profit della tua comunità. Assumendo un ruolo in un programma di assistenza della comunità o in un'iniziativa caritatevole, ti costruisci un curriculum che dimostra che ti preoccupi di aiutare le persone che vivono intorno a te.
4. **Diventa un responsabile organizzativo.** Va bene, hai fatto il lavoro sporco di bussare alle porte e hai incontrato le persone giuste. Ora è tempo di passare di grado. Fare il responsabile organizzativo è la posizione successiva – ora dirigerai e assumerai i volontari per fare un lavoro, che già conosci, per l'elezione di un parlamentare o per una campagna elettorale coordinata.

L'elezione di un parlamentare si spiega da sola. Lavorerai per un candidato alla carica di senatore o di deputato. Qualche volta il team è abbastanza piccolo – poco più di una dozzina di persone possono comporre l'intero team.
Una campagna elettorale coordinata è quando lavori per tutto il partito, o quasi. Se le elezioni sono indette per più cariche, qualche volta le campagne elettorali si fondono per prendere due (oppure tre o quattro) piccioni con una fava. In questo modo, la signora Rossi invece di essere disturbata bussando alla sua porta per tre volte in un giorno, e rischiando di perdere il suo voto, sarà contattata una sola volta.
5. **Diventa dirigente.** Guarda un po'! Ora che hai mostrato il tuo valore, è tempo di supervisionare i responsabili organizzativi e lavorare per i partiti a livello provinciale o regionale. Ora parlerai a vari gruppi e rappresenterai davvero il partito e il tuo candidato.
Assumerai anche uno staff operativo ora che sei dirigente. Superfluo dire che le responsabilità sono molte.
6. **Gestire una campagna elettorale.** Ora è tempo di sovrintendere all'attuazione di tutta la campagna elettorale. Dovrai mettere su un team di dirigenti (raccolta fondi, comunicazioni, controllori e il tesoriere) e assicurarti che ogni cosa proceda senza complicazioni o incidenti.
Se il tuo candidato vince, è probabile che riceverai un'offerta per lavorare nell'ufficio del candidato eletto. Perciò, dal tuo punto di vista, è ovviamente meglio lavorare per un candidato serio che ha probabilità di vincere. D'ora in avanti, è tempo per te di candidarti a una carica tua.
7. **Fai networking** Una parte importante per conseguire (e mantenere) una carica politica è comunicare con le persone. Assicurati di essere in grado di parlare con chiunque, dovunque, e di essere pronto a fare tantissimo networking. Un modo facile per fare questo è andare alle riunioni (da quelle locali a quelle nazionali). Cerca di essere una figura pubblica nel tuo partito quanto più è possibile.
Andare avanti in quasi tutte le carriere è qualcosa che già conosci, e la politica è un buon esempio. Avere collegamenti con persone che hanno una carica e che possono appoggiarti, con potenziali finanziatori, con possibili operatori per la campagna elettorale, o semplicemente con i votanti, è la chiave per avere successo in politica. Qualunque occasione va bene per stabilire collegamenti e per ampliare la cerchia delle buone relazioni.
8. **Gestisci la tua immagine.** Se il tuo profilo Facebook è sommerso di tue immagini mentre brindi per una vittoria a bocce (senza voler denigrare quest'abilità), potresti non essere la persona giusta per rappresentare un grande numero di persone. Comprati un abito e assicurati che ""ti stia a pennello"" — letteralmente, ma soprattutto metaforicamente. 

Sviluppa la capacità di parlare in pubblico. È triste, ma anche se sei super qualificato per il lavoro e le tue opinioni sono in linea con quelle della maggioranza dei votanti, se non riesci a convincerli ad avere fiducia in te, le probabilità di riuscire sono zero.
Sii energico e appassionato, indipendentemente dal livello degli eventi cui partecipi. Se fai telefonate a malincuore o partecipi a elezioni locali mentre la tua testa è costantemente a Roma, le persone se ne renderanno conto e ti considereranno inutile. Sii presente e attento ai dettagli.
Assumi il ruolo. Quando si tratta di elezioni importanti la persona che si presenta meglio, quasi sempre vince. Più assumi il ruolo, più ispirerai fiducia. Più ispiri fiducia, più voti prenderai. Investi quindi su un buon vestito, pantaloni a tono e ogni cosa che possa valorizzare il tuo aspetto.
9. **Dedicati.** Dal momento in cui intraprendi questa carriera, i tuoi tempi saranno stravolti. Tutto questo rappresenterà una larga parte della tua vita – sei pronto? Che si tratti di ore passate a bussare le porte, o di notti trascorse a rileggere documenti, ci saranno giorni (anche settimane) in cui ti sentirai svuotato. Inoltre, poniti le seguenti domande:

Ti senti a tuo agio con la tua intera vita esposta al pubblico, inclusi i tuoi errori? Ricorda che molti politici sono soggetti a scandali nelle loro carriere.
Puoi affermare le tue opinioni con onestà, e mantenerle con fede anche quando una larga parte della popolazione ti detesta per queste opinioni?
Ti senti di impegnarti a mantenere un contegno professionale in qualunque circostanza, anche quella più insignificante?
Sei entusiasta di prendere decisioni per la popolazione di cui sei al servizio?
Siete tu e la tua famiglia preparati ad accettare un lavoro molto instabile, dove ci potranno essere anni di disoccupazione e mesi sulla cresta dell'onda?
Se le tue risposte sono ""si"", ""con tutta facilità"", ""in modo ovvio"", ""certamente"", e ""perché no""? allora sei pronto per iniziare.
10. **Inizia da giovane.** Sebbene possa avere grandi ambizioni per la tua carriera politica, ricorda che Roma non è stata costruita in un giorno. La politica è una di quelle carriere in cui c'è davvero la necessità di passare del tempo nei livelli più bassi prima di emergere. Se sei giovane e non hai qualche affascinate prospettiva in vista, questa è una possibilità. Qui ci sono alcuni buoni punti di partenza:

Consiglio scolastico. Diventare un membro del consiglio scolastico è semplice e relativamente facile, e ti può dare la possibilità di avere relazioni con persone importanti nella tua zona. Avere questo nel tuo curriculum ti consente di salire più facilmente la scala.
Consiglio comunale. Questo è simile a candidarsi per il consiglio scolastico, tuttavia dovrai trattare con molte più cose, non solo con il sistema formativo.
Sindaco. Per i piccoli comuni, diventare sindaco non è probabilmente difficile se sei apprezzato e hai un po' di esperienza. È anche un buon punto di partenza per la tua carriera politica.
Consigliere regionale o Parlamentare. Candidarsi per queste cariche è un modo effettivo per entrare nel sistema politico. I Consiglieri e i Parlamentari sono pagati bene, e hanno una maggiore influenza rispetto a qualunque altra carica locale. Avere questo nel tuo curriculum ti può offrire possibilità impensate.
11. **Credi in te stesso** Per quanto sembri banale, questo è fondamentale per avere successo. Se non credi in te stesso, sarai già stanco alle 10 di sera, mentre i tuoi avversari saranno in piena forma anche alle 2 del mattino. Essere consapevole dei propri mezzi significa spesso mezza battaglia vinta.
Siccome la perseveranza è necessaria per le battaglie che devi affrontare, è imperativo che tu sia motivato. Puoi tenere il passo solo se credi che alla fine riuscirai a migliorare il quartiere, la comunità, lo stato, e le vite delle persone intorno a te. Circondati di persone che ti aiutino a tirarti su quando cadi – ti aiuteranno a ricordarti di credere in te stesso anche quando sembrerà la cosa più difficile da fare.
12. **Raccogli fondi** Per candidarti a qualunque carica, hai bisogno di denaro. È auspicabile che non sia il tuo. Con gli anni di lavoro svolti finora, c'è da sperare che non sia troppo complicato. Organizza un team di persone per svolgere il lavoro ordinario, mentre ti dai da fare per trovare possibili finanziatori.
Un buon punto per iniziare è la lista di ""Parenti & Amici"". Quando non hai la forza del nome, questo elenco è il punto da cui partire. Fondamentalmente, dovrai chiedere a tutti, dal goffo compagno di scuola al barista a cui hai parlato una volta nel locale vicino a casa. Pensa a un elenco di persone che comprende dagli amici d'infanzia alle persone che hai incontrato in tutte le precedenti attività e occasioni.
13. **Organizza tutto.** Prima di iniziare la preparazione della campagna elettorale, dovresti assicurarti di avere sistemato tutti gli altri affari. Soprattutto assicurati di avere le finanze in ordine. Se la tua scommessa elettorale non avrà successo, ti troverai improvvisamente senza lavoro. Perciò prima di prendere la decisione di candidarti per una carica, cerca di avere abbastanza risparmi per qualche mese per andare avanti finite le elezioni.

Fatto questo, sistema ogni cosa con i tuoi attuali impiegati. Fagli sapere che intendi candidarti, e quali sono le possibilità di successo. C'è la possibilità che ti supportino e che ti aiutino per quanto possono, se li avverti per tempo.
Infine, assicurati che amici e familiari siano completamente consapevoli di ciò che la tua decisione comporta. Avranno bisogno di sapere quali responsabilità e impegni che avrai durante la campagna elettorale. L'ultima cosa che vuoi è rendere le persone importanti per te infelici per non aver fornito un quadro chiaro di cosa sarebbe successo.
14. **Sii amico di tutti.** Consolidare il tuo posto in politica richiede una rete di relazioni e molta capacità di socializzare. Assicurati di non urtare le persone per eccesso d'imparzialità nelle azioni e nei giudizi. Riconosci quando c'è da rimboccarsi le maniche e fare realmente uno sforzo – con tutti e in tutte le circostanze della vita; ricorda che sia una persona ricca, sia una persona povera contano ciascuna un voto.
Devi apparire un buon servitore agli occhi della gente. Non essere ipocritamente sicuro delle tue azioni e non aspettarti che la gente sia al tuo servizio solo perché sei in politica. Cerca piuttosto di aiutare ogni volta che puoi, e di essere disposto a sacrificare un po' del tuo tempo per i tuoi elettori ogni volta che hanno bisogno di te.
15. **Spendi il tuo denaro con giudizio.** Confrontati con i gruppi più difficili della società, come la classe media. Le campagne aggressive funzionano bene, ma non sempre. Fare attenzione al budget della tua campagna elettorale ti dà punti, perché non ti farà accusare di tentare di ""coprire"" le tue spese in modo illecito.
Perciò se il denaro arriva, non sentirti autorizzato a spassartela in Costa Smeralda. La tua reputazione è quella che conta adesso – quindi, non macchiare il tuo buon nome.
16. **Evita gli scandali.** Se hai relazioni extra coniugali, fonti di reddito discutibili, e altre attività scandalose, sappi che verranno fuori. Ci sono pochi segreti in politica che alla fine non vengono scoperti.
Fai del tuo meglio per evitare anche le complicità in simili circostanze. Ci sono decine di persone che ti vedrebbero volentieri appeso a un attaccapanni – non dargli questa soddisfazione.
17. **Incontra gente.** Quando hai tempo, organizza riunioni e discorsi. È meglio quando la gente ha modo di ascoltarti di persona piuttosto che ricordarsi di te grazie a un cartellone pubblicitario. Gli fa avere fiducia in te e apprezzare il tempo che hai dedicato a parlare con loro.

Quando ti trovi nella palestra della scuola o in qualunque evento pubblico, sii avvicinabile. Offri aiuto a tutti e stringi la mano a tutti. Più sei sincero e con i piedi per terra, più positiva sarà l'impressione che lascerai sulla tua gente.
Non dimenticare di trasudare un'aria positiva dovunque ti trovi. L'energia positiva attrae il pubblico, mentre quella negativa darà solo l'opportunità alla stampa di minimizzare la tua campagna elettorale. Inoltre, i tuoi avversari trarranno vantaggio dalla tua negatività e la useranno contro di te.
18. **Consolida le tue opinioni.** Probabilmente hai già delle ideologie politiche. Tuttavia, assicurati di avere un orientamento fermo su ogni argomento che potrebbe emergere durante la campagna elettorale, e su ogni potenziale argomento che potresti dover affrontare se fossi eletto. Ci sono politici che cambiano opinione improvvisamente su ogni argomento. Questi tendono a essere considerati molto negativamente dai votanti. Abbi delle opinioni e mantienile.
Assolutamente non orientare mai le tue opinioni in base alle persone cui ti rivolgi. Le tue posizioni in una riunione di affari con possibili finanziatori o in un'assemblea cittadina devono essere le stesse. Certo, cambierai gli abiti e il linguaggio, ma non sostenere mai cose in cui non credi e che non hai intenzione di fare. Con i media e la tecnologia disponibile oggi, qualunque cosa tu dica sarà memorizzata e messa a confronto con le tue precedenti dichiarazioni. Non saresti preso davvero sul serio.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Lanciarsi-in-Politica"", ""language"": ""it""}"
Come Preparare un Tè Matcha,"Il matcha è una varietà di tè verde giapponese in polvere, che fonde l'eleganza della cerimonia tradizionale del tè con i suoi potenti effetti benefici sulla salute. Essendo in polvere consente di consumare l'intera foglia, anziché la sola infusione, pertanto ha un gusto molto spiccato. È possibile preparare due diversi tipi di tè: denso, noto con il nome di Koicha, o leggero, noto come Usucha; in entrambi i casi è importante conoscere i passi corretti da compiere. Quando avrai imparato a prepararlo, potrai gustarlo in molti modi diversi.
1. **Setaccia un cucchiaino e mezzo di tè matcha in polvere in una tazza da tè.** Dosa il tè, quindi versalo nel colino appoggiato su una tazza da cerimonia del tè (denominata ""chawan""). Se non hai a disposizione un apposito cucchiaino dosatore, puoi usare la bilancia per pesare due grammi di tè. Picchietta delicatamente il colino per far cadere il tè nella tazza; setacciarlo serve a disgregare eventuali grumi per ottenere una bevanda dalla consistenza più uniforme.
La versione leggera del tè matcha è denominata ""usucha"".
2. **Versa l'acqua bollente in una seconda tazza da tè.** L'acqua non dovrà avere ancora raggiunto il bollore, quindi idealmente dovrebbe essere alla temperatura di circa 75-80 °C. Non versarla direttamente nella tazza che contiene la polvere di tè.
3. **Lentamente, trasferisci l'acqua bollente nella tazza con il tè.** Questo duplice passaggio serve a evitare che si formino dei grumi. Inoltre, l'acqua bollente consente di scaldare la tazza preparandola ad accogliere il tè. Una volta vuota, puoi asciugarla con un panno pulito.
4. **Mescola rapidamente il tè con il ""chasen"" per circa 10-15 secondi, compiendo dei movimenti a zig-zag.** Il chasen è un delicato frustino in bamboo specificatamente studiato per preparare il tè matcha. Non usare una comune frusta o forchetta in metallo, altrimenti rovinerai il gusto e l'aroma del tè.
Questo movimento a zig-zag dona una consistenza schiumosa al tè. Se vuoi che risulti meno denso, mescolalo in modo circolare.
5. **Versa il tè nella tazza ancora calda, quindi bevilo immediatamente.** Diversamente dal solito, il tè matcha non si ottiene per infusione; la polvere finirà quindi per depositarsi sul fondo della tazza.
6. **Setaccia tre cucchiaini di tè matcha in polvere in una tazza da tè.** Dosa il tè, quindi versalo nel colino appoggiato su una tazza da cerimonia del tè (denominata ""chawan""). Se non hai a disposizione un apposito cucchiaino dosatore, puoi usare la bilancia per pesare quattro grammi di tè. Picchietta delicatamente il colino per far cadere il tè nella tazza; setacciarlo serve a disgregare eventuali grumi per ottenere una bevanda dalla consistenza più uniforme.
La versione densa del tè matcha è denominata ""koicha"".
7. **Versa l'acqua bollente in una seconda tazza da tè.** L'acqua non dovrà avere ancora raggiunto il bollore, quindi idealmente dovrebbe essere alla temperatura di circa 75-80 °C. Non versarla direttamente nella tazza che contiene la polvere di tè.
Usa l'acqua in bottiglia o filtra quella del lavandino con un'apposita caraffa. L'acqua dell'acquedotto non filtrata contiene molti minerali, pertanto potrebbe alterare il gusto del tè.
8. **Versa metà dell'acqua nella tazza che contiene il tè.** Non trasferirla tutta in una volta, altrimenti la polvere tenderà a raggrumarsi.
9. **Mescola rapidamente il tè con il ""chasen"" compiendo dei movimenti circolari.** Il chasen è un delicato frustino in bamboo specificatamente studiato per preparare il tè matcha. Non usare una comune frusta o forchetta in metallo, altrimenti rovinerai il gusto e l'aroma del tè. Continua a mescolare fin quando la polvere non si dissolve formando un impasto denso.
10. **Aggiungi il resto dell'acqua, quindi ricomincia a mescolare.** Usa di nuovo il chasen con dei movimenti circolari. Non smettere di mescolare fin quando il composto non si diluisce nell'acqua appena aggiunta. A differenza del tè matcha di tipo ""usucha"", quello ""koicha"" è più scuro e corposo.
11. **Versa il tè nella seconda tazza ancora calda, quindi bevilo immediatamente.** Non attendere troppo a lungo, altrimenti la polvere finirà per depositarsi sul fondo della tazza.
12. **Setaccia un cucchiaino e mezzo di tè matcha in polvere in una tazza o in una mug.** Dosa il tè, quindi versalo nel colino appoggiato sulla tazza. Picchiettalo delicatamente sul lato per far cadere la polvere nella tazza. Setacciare il tè serve a disgregare eventuali grumi per ottenere una bevanda dalla consistenza più uniforme.
13. **Aggiungi un cucchiaio di acqua calda.** L'acqua dovrà essere molto calda, ma non bollente (75-80 °C è la temperatura ideale). Mescola con dei movimenti rapidi a zig-zag per dare una consistenza schiumosa al tè. Se possibile, dovresti usare l'apposito frustino giapponese in bamboo (denominato ""chasen""), ma in alternativa puoi utilizzare una piccola frusta da cucina, meglio se non in metallo. Continua a mescolare fin quando la polvere non si è completamente dissolta.
14. **Scalda il latte e l'ingrediente che intendi usare per dolcificare il tè.** Per comodità puoi usare la lancia del vapore della macchina del caffè o il forno a microonde, ma anche un comune pentolino messo sui fornelli andrà bene. Il latte non deve raggiungere l'ebollizione; la temperatura ideale è di circa 75-80 °C.
15. **Se vuoi, puoi montare il latte per una decina di secondi.** In questo caso avrai bisogno della lancia del vapore della macchina del caffè. In alternativa, puoi versare il latte in una tazza separata per montarlo con una di quelle fruste elettriche che servono per preparare il cappuccino.
16. **Versa il latte caldo nel tè.** Posiziona un ampio cucchiaio in prossimità del bordo della tazza con il latte per trattenere la schiuma. Non è necessario usare tutto il latte, puoi aggiungerne quanto ne vuoi.
17. **Raccogli la schiuma sulla superficie del latte.** Puoi sollevarla delicatamente con un cucchiaio per trasferirla nella tazza con il tè. Puoi aggiungerne da uno a tre cucchiai, in base alle tue preferenze. Cerca di distribuire la schiuma in modo uniforme all'interno della tazza.
18. **Decora con un pizzico di polvere di tè, quindi bevi immediatamente.** Non attendere troppo a lungo, altrimenti la polvere finirà per depositarsi sul fondo della tazza.
19. **Setaccia un cucchiaino e mezzo di tè matcha in polvere in una tazza o in una mug.** Dosa il tè, quindi versalo nel colino appoggiato sulla tazza. Picchiettalo delicatamente sul lato per far cadere la polvere nella tazza. Setacciare il tè serve a rompere eventuali grumi per ottenere una bevanda dalla consistenza più uniforme.
20. **Aggiungi un ingrediente dolce a tua scelta.** Se preferisci dolcificare il tè devi farlo ora, prima di versare l'acqua bollente nella tazza. L'ingrediente selezionato si scioglierà sicuramente meglio nell'acqua calda che nel latte freddo. Puoi usare un qualunque ingrediente dolce a tua scelta, per esempio lo sciroppo d'agave, il miele, lo zucchero o lo sciroppo d'acero.
21. **Incorpora un cucchiaio di acqua calda.** L'acqua dovrà essere a una temperatura molto alta, circa 75-80 °C, ma non dovrà aver raggiunto il bollore. Dopo averla versata nella tazza, mescola con dei movimenti rapidi a zigzag. Puoi usare il chasen (frustino in bamboo) o una semplice frusta da cucina di piccole dimensioni. Continua a mescolare fino a dissolvere completamente la polvere: devi assicurarti che non ci siano grumi. Otterrai un composto di colore verde dalla consistenza densa.
22. **Incorpora il latte freddo.** Puoi aggiungere la quantità e la varietà di latte che desideri. Molte persone ritengono che il latte di mandorle si abbini in modo sublime al sapore del tè matcha. Non smettere mai di mescolare mentre versi il latte nella tazza e continua fino a quando gli ingredienti non si sono perfettamente amalgamati. Dovrai ottenere una bevanda dal colore perfettamente uniforme, di tonalità verde chiaro, priva di qualunque striatura.
23. **Aggiungi qualche cubetto di ghiaccio, se lo desideri.** Per evitare che sciogliendosi diluiscano la tua bevanda, puoi usare dei cubetti fatti di latte. In alternativa, puoi omettere del tutto il ghiaccio se non vuoi che il tè sia troppo freddo.
24. **Decora con un pizzico di polvere di tè, quindi bevi immediatamente.** Non attendere troppo a lungo, altrimenti la polvere finirà per depositarsi sul fondo della tazza.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Preparare-un-T%C3%A8-Matcha"", ""language"": ""it""}"
Come Disegnare una Strega,"Vuoi imparare come si disegna una strega? Questo articolo ti insegnerà a creare due tipi diversi di streghe.
1. **Disegna un cerchio come base per la testa.** Disegna le guance e il mento, rendendo le ossa notevolmente prominenti. Abbozza una croce come guida per disegnare i dettagli del viso in seguito.
2. **Sotto la testa, disegna il corpo della strega.** Fallo paffuto e rotondo. Disegna una forma a campana per la gonna.
3. **Disegna delle campane allungate per le maniche e dei cerchi per le mani.** Nella mano destra, abbozza la scopa.
4. **Sulla testa della strega, disegna un lungo cappello a punta leggermente ricurvo.** 
5. **Aggiungi i dettagli del viso.** Disegna sopracciglia spesse, grandi occhi rotondi, piccoli cerchi per le verruche, un naso grande e appuntito e la bocca leggermente aperta che mostra una dentatura incompleta, per darle un aspetto malvagio.
6. **Traccia il contorno del viso e disegna numerose linee ondulate per i capelli.** 
7. **Aggiungi dettagli al vestito della strega.** Fallo sembrare vecchio e lacero.
8. **Cancella le linee di troppo.** 
9. **Colora il disegno.** 
10. **Disegna il contorno di una scopa con un lungo manico.** 
11. **Traccia il contorno della strega seduta sulla scopa.** Per la testa puoi usare un cerchio con la parte inferiore appuntita e angolata per il mento e la guancia. Traccia due corte linee parallele per il collo, collegando la testa al torace. Disegna il resto del corpo, creando un abito lungo. Disegna le mani; una di esse impugna la scopa.
12. **Disegna un grande cappello a punta.** 
13. **Aggiungi i dettagli del viso, come occhi, naso, orecchie e bocca.** Incornicia il volto con una pettinatura che ti piaccia; sii creativo.
14. **Aggiungi altri dettagli al vestito, come un mantello e dei motivi, se vuoi.** 
15. **Rifinisci il disegno, aggiungendo le dita e linee sottili sulla scopa e sul cappello.** Disegna le scarpe della strega.
16. **Cancella le linee di troppo.** 
17. **Colora il disegno.** ",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Disegnare-una-Strega"", ""language"": ""it""}"
Come Pulire la Lama Arrugginita di un Rasoio,"Quando la lama del rasoio resta esposta all'umidità per parecchio tempo, si ossida; tale fenomeno causa la formazione di ruggine sulla superficie del metallo. Quando questo accade, la maggior parte delle persone butta via il rasoio, ma in realtà è possibile pulirlo e riutilizzarlo in sicurezza ancora per molto tempo. Questo articolo descrive anche alcuni semplici trucchi che puoi usare per evitare che si sviluppi la ruggine, in modo da prolungare la vita della lametta e migliorarne le prestazioni.
1. **Raduna tutti gli strumenti necessari.** Hai bisogno di sale marino, aceto bianco e un vecchio spazzolino da denti; l'acido dell'aceto rimuove la ruggine e il sale agisce come leggero abrasivo che migliora l'efficacia del liquido.

Puoi anche usare il normale sale da tavola, ma quello marino è un po' più ruvido e permette di strofinare meglio.
Tieni a portata di mano alcuni panni morbidi e puliti, oltre all'alcol denaturato e dei batuffoli di ovatta per sterilizzare la lametta.
2. **Risciacqua accuratamente la lama con l'acqua.** Non è necessario usare il sapone, la candeggina o altri detergenti. Non usare mai dei prodotti chimici aggressivi, ma risciacqua semplicemente la lametta con l'acqua del rubinetto; la sua temperatura non è importante.
Se stai pulendo un rasoio di sicurezza, capovolgilo e lascia che l'acqua scorra attraverso le fessure che si trovano tra le lame.
3. **Riempi una piccola ciotola con dell'aceto bianco.** Metti al suo interno la lametta e aspetta almeno trenta secondi; puoi attendere anche diversi minuti, se preferisci, soprattutto se devi eliminare delle incrostazioni ostinate.
Verifica di aver versato aceto a sufficienza per sommergere interamente la lama.
4. **Prepara un impasto con sale e aceto.** Mentre la lametta resta nel liquido, aggiungi una cucchiaiata di sale in una seconda tazza, versa una piccola quantità di aceto bianco e mescola gli ingredienti finché non ottieni una pasta densa.
5. **Intingi lo spazzolino nel composto e utilizzalo per strofinare accuratamente la lama.** Metti una dose abbondante di impasto sulle setole dello spazzolino, estrai il rasoio dalla ciotola di aceto e pulisci il metallo con grande scrupolo aggiungendo altro composto salino se necessario.
6. **Risciacqua con acqua pulita.** Usa un panno per eliminare delicatamente i grossi grumi di impasto, successivamente metti la lametta sotto l'acqua corrente per lavarla e rimuovere ogni residuo di sale; controlla la superficie per accertarti che tutta la ruggine sia sparita.

Non lasciare alcuna traccia di ossidazione, altrimenti si diffonde nuovamente sul metallo.
Se ci sono delle macchie ostinate, ripeti i passaggi descritti in precedenza.
7. **Tampona il metallo con un panno morbido e asciutto.** Una volta che è completamente libero dalla ruggine, asciugalo con il tessuto per assorbire ogni residuo di umidità, che è una delle maggiori cause di formazione della ruggine. Impregna un batuffolo di ovatta con dell'alcol denaturato e strofina la lama; così facendo acceleri il processo di asciugatura e sterilizzi la superficie.

Lascia asciugare la lama all'aria appoggiandola su un panno pulito.
Conservala al riparo dall'umidità; se possibile, riponila in un luogo che non sia un bagno umido e pieno di vapore.

Tamponala sempre per asciugarla al termine di ogni utilizzo.
8. **Riunisci tutti gli ingredienti necessari.** Hai bisogno di sale marino, un limone e un vecchio spazzolino; dovresti anche tenere a disposizione alcuni panni morbidi e puliti, oltre all'alcol denaturato e una manciata di batuffoli di ovatta. Questi ultimi due prodotti ti servono per sterilizzare la lama.
9. **Risciacqua la lametta con acqua di rubinetto.** Non c'è bisogno di usare saponi o detergenti, metti semplicemente il rasoio sotto il rubinetto risciacquando la zona con grande cura e facendo scorrere l'acqua in ogni fessura.
10. **Taglia il limone a metà.** Prendine una metà e spremine il succo dentro una ciotola. Intingi la lametta aspettando almeno 30 secondi; puoi attendere anche di più, se lo desideri.
Accertati che il liquido sia sufficiente per sommergere interamente la lama.
11. **Cospargi l'altra metà dell'agrume con sale marino.** Mettilo sulla superficie di polpa esposta e non sulla buccia e usa poi il frutto per strofinare direttamente la lama; il contenuto acido del limone in associazione all'azione abrasiva del sale elimina efficacemente la ruggine.
12. **Tampona e risciacqua la lama con acqua.** Usa un telo pulito per eliminare delicatamente la maggior parte della polpa di limone e del sale; metti il rasoio sotto il rubinetto per risciacquarlo e sbarazzarti di ogni residuo salino. Esamina il metallo alla ricerca di macchie di ruggine ostinate.

Se sono rimaste delle tracce di ruggine, ripeti la procedura.
La ruggine si diffonde, verifica quindi di averla tolta tutta.
13. **Usa un altro panno morbido per asciugare il metallo.** Dopo averlo liberato dall'ossidazione, tamponalo con delicatezza per assorbire l'umidità residua, che è la causa principale di ruggine. Imbevi un batuffolo di ovatta con l'alcol denaturato e strofina il rasoio per sterilizzarlo; lascia che si asciughi all'aria appoggiandolo su un asciugamano.

Quando è completamente asciutto, conservalo al riparo dall'umidità, in una stanza diversa dal bagno o in un sacchetto a chiusura ermetica.

Asciuga sempre la lametta con un panno pulito dopo ogni utilizzo.
14. **Risciacqua accuratamente il rasoio dopo ogni utilizzo.** È meglio usare acqua molto calda dopo una passata o due per evitare che le lame si ostruiscano con i peli. Dopo esserti rasato, tieni il rasoio sotto il flusso di acqua calda per 5-10 secondi.
Se noti degli ammassi di pelo nelle fessure, gira la testina del rasoio di 45° e prosegui il risciacquo per alcuni secondi.
15. **Asciuga scrupolosamente la lametta.** Le tracce di umidità sulla superficie metallica ne causano l'ossidazione, che a sua volta porta alla formazione di ruggine; la corrosione fa perdere il filo alla lama obbligandoti a sostituirla prematuramente. Ricorda di asciugarla bene a ogni utilizzo, puoi usare un panno morbido per tamponarla (non strofinarla) avendo cura di non tagliarti.

Puoi anche esporre rapidamente il rasoio al soffio dell'asciugacapelli per eliminare l'umidità.

Dovrebbero essere sufficienti 10 secondi con il phon.
16. **Riponi il rasoio fuori dal bagno.** Il vapore e l'umidità di questa stanza accelerano la formazione di ruggine sulle lamette; se possibile, mettile in un altro ambiente. A volte è sufficiente conservarle in un sacchetto a chiusura ermetica.
17. **Usa l'olio minerale e l'alcol denaturato.** Dopo ogni utilizzo, intingi la lametta nell'alcol per accelerare il processo di asciugatura e sterilizzare il metallo; se sei suscettibile all'acne, questa accortezza potrebbe prevenirla. Applica poi dell'olio minerale che migliora la prestazione del rasoio proteggendolo dagli elementi esterni e facendolo durare più a lungo.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Pulire-la-Lama-Arrugginita-di-un-Rasoio"", ""language"": ""it""}"
Come Abbinare Erbe e Spezie alle Verdure,"Abbinare erbe e spezie alle verdure ti aiuta ad arricchirne le migliori caratteristiche di sapore, oltre a fornire un gradevole complemento a ogni piatto. Date le ampie opzioni disponibili, è però difficile capire da dove iniziare. Se sei disposto a sperimentare un po' in cucina, preparati a stupire le tue papille gustative.
1. **Abbina i carciofi con prezzemolo, foglie di alloro, coriandolo e paprica.** Il coriandolo (e il curry) dovrebbero essere aggiunti prima di cuocere i carciofi. Tutte le altre erbe aromatiche e spezie vanno aggiunte durante la cottura o alla fine. Esistono moltissimi metodi per cucinare i carciofi. Prova a consultare questo articolo di wikiHow e scopri se qualcuna delle preparazioni a base di carciofi stuzzica la tua fantasia.
Carciofi alla griglia? Perché no. Risotto ai carciofi? Sicuramente da provare. Hai mai provato i carciofi con la salsa aioli al limone o alla brace? Esistono moltissime ricette che puoi preparare con questa tipologia di verdura.
2. **Abbina gli asparagi con aneto, maggiorana, noce moscata e rosmarino.** Anche erba cipollina e dragoncello si abbinano molto bene agli asparagi. Utilizza queste erbe aromatiche e spezie per insaporire il burro con cui poi andrai a saltare in padella i tuoi asparagi.
Puoi preparare per esempio gli asparagi al vapore, gli asparagi arrosto, gli asparagi sbollentati, e la lista delle ricette a base di asparagi continua, tra cui da provare sicuramente quella degli asparagi avvolti nella pancetta.
3. **Abbina la barbabietola con il pepe, il coriandolo, il timo, l'aneto, l'erba cipollina, lo zenzero, i chiodi di garofano e la salvia.** Tutte queste erbe aromatiche e spezie si sposano molto bene con la barbabietola, verdura un po' bistrattata, ma che può essere perfetta per una zuppa, uno stufato o per preparare una salsa. Ti serve qualche idea per una ricetta? Prova alcune di queste preparazioni:


Zuppa di barbabietola;

Salsa di barbabietola;
Insalata di barbabietole
Barbabietole sottaceto
4. **Abbina i broccoli a salvia, erba cipollina, origano, timo, rosmarino, aglio, maggiorana e noce moscata .** I broccoli... una di quelle verdure che non vengono apprezzate appieno finché non si diventa adulti. Si tratta in realtà di una verdura molto versatile che può essere abbinata a moltissime erbe aromatiche per ottenere sapori complessi e profumati. È molto difficile sbagliarsi con i broccoli.
I broccoli sono perfetti per qualsiasi dieta. Se devi fare attenzione con le calorie che assumi, prova i broccoli al vapore. Devi tenere sotto controllo il consumo dei carboidrati? Prova a preparare un'ottima zuppa di broccoli al formaggio con un contenuto molto basso di carboidrati. Puoi inserire le spezie scelte  praticamente in qualsiasi ricetta a base di broccoli.
5. **Abbina i cavolini di Bruxelles con rosmarino, prezzemolo, cumino, noce moscata, origano o maggiorana.** I cavolini di Bruxelles hanno una brutta reputazione, ma preparati nel modo corretto ti faranno pentire di averli evitati per così tanti anni. Utilizza tutte queste erbe aromatiche e spezie per ammorbidire il sapore deciso di questa fantastica verdura.sapori complessi e profumati. È molto difficile sbagliarsi con i broccoli.
Hai mai provato i cavolini di Bruxelles con lo sciroppo d'acero? Sono deliziosi. Se però stai cercando alcune preparazioni di base per questo tipo di verdura puoi bollirli, rosolarli in padella, arrostirli o brasarli aggiungendo ovviamente qualche erba aromatica per dare una spinta in più al sapore finale.
6. **Prova il cavolo con foglie di alloro, limone, aglio, curry, maggiorana, noce moscata, erba cipollina e prezzemolo.** Talvolta il sapore del cavolo ha bisogno di un piccolo aiuto e, se preparato nel modo corretto, può essere trasformato in un piatto memorabile. Le erbe aromatiche sono d'obbligo con il cavolo e quelle elencate qui sono perfette, ma se preferisci puoi gustare il cavolo in modo semplice, con un pizzico di pepe e un po' di burro. L'aggiunta di qualche cubetto di pancetta di sicuro non guasta .
Questo è molto utile soprattutto se vuoi preparare una zuppa a base di cavolo, che priva di erbe aromatiche e spezie risulterebbe veramente noiosa.
7. **Mangia le carote abbinate con prezzemolo, basilico, curry, erba cipollina, salvia o timo.** Se ogni tanto ti piace sperimentare qualcosa di esotico, puoi provare ad abbinarle al latte di cocco e al curry, alla cannella e alla noce moscata, o allo zenzero.
Sicuramente avrai già preparato una zuppa di carote o una torta di carote, ma forse non sapevi di poter fare anche i pancake alle carote? Se però non hai voglia di mettere alla prova le tue capacità di chef, un semplice piatto di carote arrosto è perfetto per qualsiasi pasto.
8. **Abbina il cavolfiore con basilico, aneto, zenzero, curry, noce moscata, origano, coriandolo o menta.** Il cavolfiore è ottimo anche in combinazione con cipolla, senape e pancetta. In realtà il cavolfiore può essere abbinato a qualsiasi ricetta, essendo una verdura in grado di assorbire molto bene qualsiasi sapore. Condito con un buon olio extravergine di oliva si sposa molto bene anche con dragoncello, timo e prezzemolo . È difficile individuare una spezia che non possa essere abbinata a questa versatile verdura.
Il cavolfiore corre in aiuto di tutte le persone che non amano le verdure amidacee e con un elevato tasso di carboidrati. Puoi preparare un purè di cavolfiore (assumerà un sapore simile a quello di patate), uno sformato di cavolfiore e formaggio oppure il cavolfiore gratinato.
9. **Prova ad abbinare le zucchine con aglio, basilico, prezzemolo e origano.** Le zucchine sono una verdura molto comune che non necessita l'uso di spezie complesse. Come il cavolfiore, anche le zucchine possono essere utilizzate facilmente in molte ricette o come sostituto di altri ingredienti meno sani. Ecco alcune ricette per mettere alla prova le tue abilità di cuoco:


Zucchine trifolate come contorno alla carne;

Zucchine ripiene di quinoa;

Zucchine ripiene classiche;

Noodles di zucchine;

Zucchine al forno.
10. **Abbina il cetriolo con rosmarino, aneto, senape, pepe, basilico o erba cipollina.** I cetrioli sono una verdura fresca e leggera, quindi accompagnali con erbe e spezie fresche e dal sapore delicato.
Una ricetta salutare e veloce da preparare che non dovrebbe mancare nel tuo ricettario di cucina è una semplice insalata di cetrioli. Prova a preparare anche i cetrioli fritti, oppure usali per un ottimo panino a base di cetrioli e formaggio.
11. **Abbina le melanzane con aglio, prezzemolo, menta, salvia, curry, basilico, rosmarino o origano.** Questa verdura è ottima condita con ingredienti dal sapore deciso come aglio, curry o salsa di soia. Le melanzane sono deliziose se cucinate al forno, fritte o grigliate.
Perché non rinunciare qualche volta alla carne preparando delle ottime lasagne vegetariane di melanzane? Se pensi che non facciano per te, prova le classiche melanzane ripiene, una parmigiana o magari impanate e fritte.
12. **Prova i fagiolini abbinati con aglio, basilico, aneto, noce moscata o pepe.** I fagiolini sono una verdura economica, facile da preparare, sana e molto appetitosa. Che cosa vuoi di più? Per completare l'elenco delle qualità positive dei fagiolini è d'obbligo dire che non hanno neanche bisogno dell'aggiunta di molte erbe o spezie per essere deliziosi. Combinali con una o più delle erbe appena citate, e il tuo lavoro in cucina sarà praticamente terminato. Ecco qualche idea da provare:


Fagiolini fritti;

Fagiolini avvolti nella pancetta;

Fagiolini saltati in padella;

Insalata di fagiolini.
13. **Abbina i porri con senape, prezzemolo, aneto, foglie di alloro, timo, paprica o sale di sedano.** I porri hanno un sapore simile a quello della cipolla, e talvolta possono essere utilizzati al suo posto. Se una delle tue ricette preferite è a base di cipolla, o se ami abbinarvi una spezia in particolare, provala con i porri . I porri sono ottimi anche saltati semplicemente in padella con burro e aglio (se vuoi osare un po' aggiungi un pizzico di zenzero).
I porri sono considerati le ""cipolle dei gourmet"". Su wikiHow puoi trovare un ottimo articolo su come cucinarli, in aggiunta ad altre idee tra cui ad esempio una Vichyssoise (zuppa fredda a base di patate e porri) o una quiche vegetariana ai porri.
14. **Abbina la lattuga a basilico, erba cipollina, timo, dragoncello, aneto o prezzemolo.** La lattuga è l'ingrediente di base di praticamente qualsiasi tipo di dieta. Essendo una verdura con un alto contenuto di acqua e un sapore molto semplice, potrebbe facilmente perdersi se abbinata a sapori intensi, quindi fai attenzione. Un semplice pizzico delle erbe scelte sarà sufficiente.
Gli involtini di lattuga possono essere un'ottima idea per evitare di usare la farina e una semplice insalata di lattuga è il contorno perfetto per qualsiasi piatto. Hai voglia di qualcosa di semplice e gustoso? Perché non preparare un ottimo panino con lattuga, pomodoro e formaggio?
15. **Abbina i funghi con zenzero, pepe, cumino, prezzemolo e timo.** I funghi possono essere utilizzati per guarnire o insaporire una ricetta o anche come piatto completo. Pur avendo un proprio sapore ben definito, sono migliorabili utilizzando la giusta combinazione di spezie e erbe aromatiche. Puoi scegliere una nota speziata e piccante oppure una più classica per un piatto comunque gustoso e saporito. Anche i funghi sono facilmente abbinabili a quasi qualsiasi ingrediente, quindi sentiti libero di sperimentare.
Invece di preparare il solito panino, perché non provare un buon panino ai funghi. Come contorno potresti cucinare dei funghi all'aglio oppure dei funghi ripieni. Rimarrai sorpreso dalla varietà dei differenti sapori.
16. **Abbina le cipolle con paprica, sale di sedano, pepe, coriandolo, basilico, aglio, maggiorana e salvia.** Le cipolle possono essere facilmente aggiunte in quasi tutte le ricette, tra cui curry, preparazioni nel wok, panini, insalate, zuppe, eccetera. Pensa al sapore del piatto che vuoi raggiungere prima di condire le cipolle, dato che possono assumere molteplici sapori... cerca di trovare quello specifico che si abbini al piatto che stai creando.
Il piatto più semplice che puoi preparare con le cipolle? Naturalmente le cipolle grigliate. Oppure puoi cimentarti in una salsa a base di cipolle, negli anelli di cipolle o in una classica e deliziosa zuppa di cipolle.
17. **Prova ad abbinare i piselli a dragoncello, menta, prezzemolo, noce moscata, salvia, maggiorana o basilico.** I piselli sono l'ottimo ingrediente aggiuntivo di moltissime ricette, come visto per le cipolle, o un piatto completo, specialmente se abbinati a erbe e spezie. Non saranno necessari molti aromi perché sprigionino il proprio sapore intenso, quindi aggiungi le erbe e le spezie in piccole quantità graduali, fino a raggiungere il sapore desiderato.
Prova a preparare una classica zuppa di piselli. Puoi incrementare il numero delle ricette speziate presenti nel tuo ricettario aggiungendone una davvero favolosa, quella delle samosa.
18. **Abbina le patate con aglio, noce moscata, pepe, paprica, rosmarino o timo.** È molto difficile sbagliare una ricetta con le patate, essendo un elemento già delizioso di per sé, e che si abbina molto bene con un buon numero di erbe aromatiche e spezie. Prova ad aromatizzare dell'olio extravergine di oliva con le erbe scelte e usalo per arrostire le tue patate. Se non sei a dieta, o se ti vuoi regalare un pasto speciale, non dimenticare un po' di burro e di formaggio!
Il numero di piatti che puoi preparare con le patate è praticamente infinito. Ecco alcune tra le tante ricette interessanti: purè di patate, patate a spicchi, patate arrosto, pancake di patate e patate allo zafferano.
19. **Abbina le bietole con noce moscata, basilico, coriandolo, salvia, maggiorana, foglie di alloro, aglio o rosmarino.** Puoi utilizzare questa linea guida anche preparando gli spinaci. Queste verdure molto salutari stanno aumentando la propria popolarità abbinandosi molto bene con acciughe, carne di manzo, burro, pollo, aglio, limone e olive .

Prova a preparare un sugo per la pasta con bietole e funghi per la tua prossima cena. Utilizza le bietole in sostituzione degli spinaci per creare una salsa o una torta salata.
Le bietole possono assumere molteplici nomi quindi, al supermercato, se noti delle foglie simili alle bietole ma chiamate in modo differente, è possibile che sia un termine regionale.
20. **Prova i pomodori abbinati a basilico, dragoncello, aglio, erba cipollina, aneto, menta, origano, paprica, finocchio, prezzemolo o timo.** I pomodori sono un altro degli ingredienti base di moltissime diete. Sono un elemento molto versatile e salutare che, abbinato alle giuste erbe e spezie, aggiunge un tocco di sapore a qualsiasi piatto. Se sei così fortunato da avere una o più piante di pomodori in giardino, mangiarli sarà ancora più appagante.
Saprai sicuramente già come preparare la pizza e il sugo per la pasta, ma hai mai provato a preparare una salsa usando il pomodoro fresco? Il risultato può essere notevolmente differente. La stessa cosa vale per la zuppa di pomodoro. Quando i pomodori sono freschi e casarecci, tutte le ricette sono molto più buone.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Abbinare-Erbe-e-Spezie-alle-Verdure"", ""language"": ""it""}"
Come Entrare a Far Parte di una Confraternita,"Dunque ora sei al college e hai deciso di espandere i tuoi orizzonti e essere coinvolto in nuove attività. Sono tanti i modi per far ciò: tra di essi provare a far parte di una fratellanza, è, almeno per la maggior parte degli studenti, il primo a venire in mente. Fortunatamente, esistono differenti modalità per entrare in contatto con una fratellanza.
1. **Decidi perché vuoi entrare a far parte di una fratellanza.** Questa è la parte più importante, perché se non sei sicuro del motivo per cui vuoi farne parte, molto probabilmente lungo il cammino ti ritroverai infelice per la tua decisione. La gente vuole entrare in una fratellanza per svariate ragioni: alcuni vogliono arricchire il proprio curriculum, altri vogliono trovare una famiglia, alcuni lo fanno perché spinti dai loro genitori. Non avvicinarti a una fratellanza perché sono altri a spingerti a fare ciò, fallo solo se lo vuoi tu. Trova un paio di buone ragioni, e concentrati su di esse. E’ meglio che non giustifichi le tue ragioni in un modo a una fratellanza e in un altro modo a un'altra fratellanza: nonostante la rivalità, le fratellanze hanno potenziali riferimenti incrociati tra di loro. Soprattutto, non dire che vuoi partecipare a una fratellanza per ""fare festa e incontrare ragazze"".
2. **Sii consapevole degli impegni che comporta essere parte di una fratellanza.** La maggior parte delle fratellanze ha ancora un sistema di pegni (sono poche quelle che hanno cancellato questo sistema e ne hanno elaborato uno nuovo) e la cifra da versare è un sacrificio importante. In aggiunta, di solito, impegnarsi richiede coinvolgimento in ore obbligatorie di studio, in incontri settimanali, in progetti, e in alcuni casi anche in viaggi di gruppo. Ciò ha anche un impatto sul tempo che puoi dedicare allo studio, quindi assicurati di averne abbastanza. Fare parte di una fratellanza potrebbe anche conseguenze sul tuo conto in banca, perché a seconda di quale fratellanza diventi membro dovrai partecipare a feste, progetti, fare regali per la casa, ecc, pagando con i tuoi soldi. Tutto questo senza considerare le quote stesse per partecipare alla fratellanza, che sono standard. Quanto spenderai, dipenderà da quale fratellanza diventi membro. Comunque, la maggior parte delle fratellanze ti aiuta a trovare un lavoro o un prestito a basso interesse per far fronte a situazioni di ristrettezze finanziarie, cosicché non dovrai abbandonare una fratellanza solo perché le spese e le quote sono molto alte.
3. **Ignora gli stereotipi del campus.** Non lasciare che le persone decidano al posto tuo. Alcune persone possono fare riferimento a una particolare fratellanza in maniera positiva, altre possono farne riferimento in maniera negativa. II punto di vista delle persone è totalmente relativo e dunque non c'è fonte migliore che le tue stesse capacità di giudizio.
4. **Fai le tue ricerche.** Trova il luogo, nel tuo campus, in cui le fratellanze pubblicizzano i loro eventi di punta. Il momento migliore per farlo sarebbe la prima settimana di scuola, in autunno, perché TUTTE le fratellanze saranno presenti. Scopri quanti ce ne sono, che tipo di fratellanze sono, e quali sono gli eventi di punta per ciascuna di esse. Anche se non hai interesse a entrare in una di esse, prendi comunque un loro volantino, in seguito potresti cambiare la tua opinione.
5. **Limita le opzioni.** Molto probabilmente avrai troppe fratellanze da valutare in una sola settimana (a meno che nella tua scuola non esista un metodo speciale di gestione delle affiliazioni). Fatti una rapida idea di esse quando raccogli i volantini e cerca di capire quella con cui potresti avere più probabilità di andare d'accordo. Non scegliere una fratellanza perché fa le feste migliori o attira più ragazze, o perché i suoi membri sono meglio vestiti. Scegli una fratellanza perché ti piace il suo “carattere”.
6. **Sii te stesso.** Questa è una delle cose più importanti. Nonostante la reputazione di non essere delle cime, i ""fratelli"" possono riconoscere la superficialità molto facilmente. Trova il modo di essere a tuo agio, sicuro di te, e RILASSATI! Se a una fratellanza non piace la tua personalità, trova quella a cui piace.
7. **Sii sincero.** Non mentire, per le stesse ragioni di cui abbiamo spiegato al numero 3. Mentire può solo ridurre le tue probabilità di essere ammesso.
8. **Parla con tutti.** Non tutti in una fratellanza sono uguali. Ci sono persone con caratteri diversi in ogni fratellanza: se non ti piace la personalità di qualcuno, cerca un'altra persona. Se scopri che non ti piace nessuno in particolare in una fratellanza, probabilmente non è quella giusta per te.
9. **Fai domande sulla fratellanza.** Fare domande consente a una fratellanza di capire che sei interessato, e, cosa ancora più importante, le fratellanze vanno matte per parlare della storia della loro sezione o di quella a livello nazionale. Cerca di comprendere qual è l'impegno di tempo e quello finanziario, quali sono i vantaggi, gli svantaggi, qualsiasi cosa. Alcune buone domande da porre sono: ""qual è il tuo ricordo preferito in questa sezione della fratellanza?"" e ""perché sei entrato in questa fratellanza?"" .
10. **Riduci nuovamente le tue opzioni.** Dopo che hai avuto un qualche rapporto con ogni fratellanza con cui pensi di poter andare d'accordo, scegli quelle che possono fare davvero per te. Una buona idea è quella di restringere il campo alle due fratellanze con cui hai il miglior rapporto, e non a una sola perché potresti correre il rischio di non ricevere un'offerta di adesione. Scegliere più fratellanze potrebbe portarle a credere che le tue motivazioni di entravi a far parte non sono serie. Inoltre, limitando la tua scelta a due, potrebbe accadere che le fratellanze si contendano la tua adesione. Dopo aver deciso quali sono le due scelte, passa il resto del tempo a provare a mettere loro pressione per il tuo accesso. Se a loro tu piaci tanto quanto loro piacciono a te, è probabile che ti arrivi una offerta da una di loro.
11. **Ricordati che se non ottieni un'offerta da una delle tue due scelte, ma vuoi proprio farne parte, continua a insistere.** Cerca di uscire con alcuni dei membri dopo a settimana autunnale, e fallo a titolo più personale. I pochi con cui uscirai probabilmente riusciranno a convincere il resto della sezione che sei una persona valida. Molte volte può anche accadere che le fratellanze non facciano offerte per vedere se sei sul serio interessato. Non è dunque successo il finimondo.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Entrare-a-Far-Parte-di-una-Confraternita"", ""language"": ""it""}"
Come Fare Tornare le Padelle Come Nuove,"Quando le padelle iniziano a essere macchiate e incrostante, sappiamo tutti che l'acqua e il detersivo per i piatti da soli non bastano più. Come fare quindi per rimuovere le macchie e fare tornare le padelle di nuovo splendenti come un tempo? In questo articolo abbiamo racchiuso 11 strategie collaudate con le quali potrai pulire le padelle e farle tornare allo splendore iniziale. Proseguendo nella lettura, scoprirai che probabilmente hai già in casa la maggior parte dei prodotti che servono. Mettiti subito all'opera per fare tornare pentole e padelle perfette come il giorno in cui le hai acquistate.
1. **Usa bicarbonato e acqua ossigenata se sei alla ricerca di un rimedio semplice.** Spargi circa 50 g di bicarbonato sul fondo della padella, poi 2-3 cucchiai (30-45 ml) di acqua ossigenata, poche gocce alla volta, fino a che la miscela non ha una consistenza pastosa. Lascia agire i due elementi per 1-2 ore; dopodiché, rimuovila insieme allo sporco usando una spugna per i piatti dal lato più morbido.
Questo metodo è adatto alle padelle antiaderenti.
2. **Porta a ebollizione l'acqua e l'aceto in una proporzione di 1:1 se nella padella ci sono residui di cibo bruciato.** Assicurati che le macchie siano completamente sommerse dal liquido. Porta la miscela a bollore a calore medio, poi lasciala bollire finché i residui di cibo bruciati non iniziano a staccarsi. Spegni il fuoco, getta via il liquido, lascia raffreddare la padella e poi lavala con acqua e detersivo per i piatti.

Per rimuovere le macchie più ostinate, usa uno spazzolino per i piatti e gratta via i residui di cibo bruciati subito dopo aver spento il fornello, mentre l'acqua è ancora bollente. Indossa i guanti da forno e fai attenzione per evitare di scottarti.

Questo metodo è adatto alle padelle antiaderenti.
3. **Crea una miscela detergente con una consistenza pastosa mischiando bicarbonato e aceto in parti uguali.** Applica la miscela sulla padella e lasciala agire per 20 minuti. Successivamente, prendi una spugna o uno spazzolino per i piatti e rimuovi le macchie strofinando.

Se le dimensioni del lavandino lo consentono, puoi provare questa alternativa per rimuovere le macchie più ostinate: tappa il lavandino, riempilo d'acqua bollente, aggiungi 100 g di bicarbonato, 120 ml di aceto, metti a bagno la padella e lasciala in ammollo per 30-60 minuti prima di rimuovere lo sporco strofinando.

Stando in ammollo nell'acqua bollente lo sporco e i residui di cibo si scioglieranno e verranno via più facilmente.
Questo metodo è adatto alle padelle antiaderenti.
4. **Immergi la padella in una grossa pentola piena di acqua bollente e bicarbonato.** Riempi un'ampia pentola d'acqua e portala a ebollizione. Aggiungi 50-100 g di bicarbonato, poi mettici dentro la padella e lasciala ""cuocere"" per 15-30 minuti. Quando è il momento di estrarla dall'acqua, indossa i guanti da forno, usa le pinze e procedi con cautela! Prepara una miscela di acqua e bicarbonato in una proporzione di 1:1 e strofinala sulla padella mentre è ancora calda per farla tornare pulita.
Questo metodo non è adatto alle pentole e alle padelle antiaderenti o con i manici in plastica.
5. **Crea una miscela dalla consistenza pastosa con l'acqua e un detergente in polvere, per grattare via lo sporco anche dalle padelle più sporche.** Spargi nella padella la quantità di detergente in polvere raccomandata, aggiungi alcune gocce d'acqua per ottenere una miscela con una consistenza pastosa e lasciala agire per 20 minuti. Successivamente strofina la padella con la paglietta per lucidarla.
Questo metodo non è consigliato per le padelle antiaderenti, dato che sia il detergente in polvere sia la paglietta potrebbero danneggiarne il rivestimento.
6. **Prova a usare il borace se vuoi restituire alle padelle e alle teglie la loro lucentezza originale.** Ricorda che è meglio spargere la polvere dentro le padelle, le pentole o le teglie quando sono completamente asciutte. Inumidisci una spugna o un panno in microfibra e usa una buona dose di olio di gomito per rimuovere anche le macchie più vecchie e ostinate.

Successivamente, risciacqua le pentole e lavale con  acqua e detersivo per i piatti.
Questo metodo non è consigliato per le padelle antiaderenti, dato che il borace è piuttosto abrasivo.
7. **Lascia le padelle sporche a bagno insieme ai fogli per l'asciugatrice per fare meno fatica quando è il momento di strofinare.** Questo metodo non convenzionale sfrutta le proprietà ammorbidenti dei fogli per l'asciugatrice per sciogliere lo sporco. Riempi la padella da pulire con l'acqua calda, aggiungi circa un cucchiaino (5 ml) di detersivo per i piatti e un foglio per l'asciugatrice. Lascia la padella a bagno nell'acqua insaponata per almeno un'ora. Successivamente svuota la padella e usa il lato morbido della spugna per i piatti per rimuovere gli ultimi residui di sporco.
Questo metodo è indicato per le padelle non antiaderenti.
8. **Per le padelle annerite prova a usare una combinazione di ketchup e sale.** L'acidità del pomodoro contribuirà a rimuovere le vecchie macchie. Distribuisci uno strato di ketchup sulla padella, poi strofina con un panno morbido. Una volta risciacquata, la padella dovrebbe essere tornata del colore originale.

Il ketchup è ottimo anche per pulire l'ottone.
Questo metodo è ideale per le padelle in rame ossidate, mentre è poco efficace per quelle antiaderenti (dato che non dovrebbero annerirsi).
9. **Strofina le padelle in ghisa con una patata e il sale.** Ti sembrerà strano, ma usare una patata come se fosse una spugna può aiutarti a fare tornare come nuove le padelle in ghisa. Prima di iniziare, spargi il sale nella padella, poi taglia una patata a metà e strofinala vigorosamente sulla ghisa con la polpa rivolta verso il basso, compiendo piccoli movimenti circolari. Risciacqua e assicurati di aver eliminato completamente il sale e l'amido rilasciato dalla patata, infine tratta la padella con l'olio.
10. **La carta stagnola appallottolata può sostituire la classica paglietta.** Strappa un pezzo di carta stagnola, accartocciala e usala come se fosse una spugna per pulire le padelle. Per l'unto e le macchie più ostinate, puoi aggiungere un po' di bicarbonato o di detergente in polvere per aumentare la forza abrasiva.
Questo metodo non può essere usato per pulire le padelle antiaderenti. Usa piuttosto una spugna morbida o un panno in microfibra per non rovinarne il rivestimento.
11. **Prova il classico rimedio della nonna, la paglietta d'acciaio.** Prima di tutto versa un po' d'acqua nella padella da pulire, poi prendi la paglietta d'acciaio e inizia a strofinare. Tieni a mente che potrebbero volerci diverso tempo e molto olio di gomito per fare tornare a splendere le padelle più sporche o rovinate.
La paglietta d'acciaio è troppo aggressiva per le padelle antiaderenti e può graffiare anche quelle normali. Usa questo metodo solo come ultima spiaggia dopo aver utilizzato una spugna o un panno in microfibra.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Fare-Tornare-le-Padelle-Come-Nuove"", ""language"": ""it""}"
Come Mantenere la Calma Quando i Tuoi Genitori Ti Sgridano,"Quando i tuoi genitori ti sgridano possono intimidirti, farti paura o semplicemente infastidirti. Anche se non hai fatto nulla per meritarti i loro rimproveri, è importante ascoltare quello che hanno da dire, mantenere la calma per riuscire a non rispondere a tono, replicando in modo da evitare che le urla ricomincino. I passaggi seguenti ti aiuteranno a reagire correttamente quando vieni sgridato dai tuoi genitori.
1. **Ricorda che le urla non continueranno in eterno.** Potresti avere l'impressione che i tuoi genitori stiano gridando da due o tre ore, ma se guardi l'orologio ti accorgerai che probabilmente non hanno la resistenza per farlo. Se reagisci correttamente alla situazione, potrebbero smettere.
Ripeti a te stesso che sei abbastanza forte da resistere alle urla. Tutti i bambini devono sopportare i rimproveri dei genitori almeno in alcuni casi.
2. **Non parlare, non piangere e non lagnarti quando i tuoi genitori ti sgridano.** Resta in silenzio. Se parli, probabilmente penseranno che stai rispondendo, che sei maleducato o che non rispetti la loro autorità (anche se ti esprimi in modo educato). Potrebbero anche essere semplicemente di malumore e prendersela con te, anche se non hai fatto nulla di male.
3. **Respira** Cerca di fare attenzione alle sensazioni del tuo corpo mentre i tuoi genitori ti gridano contro. Probabilmente ti senti teso e contratto; in questo caso dei respiri profondi e controllati ti aiuteranno a restare calmo e rilassato.
Inspira per almeno 4 secondi ed espira il più a lungo possibile. Assicurati che l'aria che entra nel tuo corpo raggiunga la pancia e ti faccia espandere l'addome.
4. **Distaccati un po'.** In alcuni casi distaccarsi da un trattamento sgradevole è un buon modo per assicurarti di non prenderle la urla troppo sul personale. È importante non offendersi troppo quando vieni sgridato, perché i tuoi genitori affrontano altri problemi nella loro vita e possono finire per arrabbiarsi a causa di eventi minori. Non è colpa tua.

Il modo migliore per distaccarsi ma continuare ad ascoltare è concentrarti sul viso dei tuoi genitori. Nota tutti i dettagli del loro volto e la tensione che provocano le urla.
Invece di cercare di capire che cosa stanno dicendo i tuoi genitori, osserva la disperazione e la frustrazione che provano.
In questo modo ricorderai che anche se sei tu quello che viene sgridato, anche i tuoi genitori stanno attraversando un brutto momento, probabilmente per lo stress non provocato direttamente da te.
5. **Fai una buona azione per i tuoi genitori.** Per esempio, prendi un bicchiere d'acqua mentre stanno urlando e prova a dire: ""Spero che tu non abbia perso la voce"" senza essere sarcastico, cattivo o maleducato. Questo, specialmente se hai ragione, li porterà a provare rimorso e a pensare di aver sbagliato a urlare.
6. **Continua ad ascoltare.** Assicurati di non alienarti completamente, altrimenti non capirai perché i tuoi genitori sono arrabbiati. Se smettono di gridare abbastanza a lungo da darti il tempo di intervenire, prova a ripetere con parole tue quello che hanno detto, in modo da dimostrare che stavi ascoltando. Un altro vantaggio è che avranno la possibilità di risentire quello che stanno dicendo.

Usa un linguaggio del corpo che indica che stai ascoltando, annuendo, alzando le sopracciglia o dicendo ""Capisco cosa vuoi dire"".
Cerca di capire le parole più importanti che suggeriscono da dove deriva la delusione dei tuoi genitori. Se ti stanno sgridando per un motivo particolare, cerca di notare i dettagli su cui si soffermano. Se si tratta di una lunga serie di episodi, cerca di individuare il tema ricorrente.
7. **Pensa, prima di rispondere.** Questo significa che dovresti evitare di urlare a tua volta, lanciare oggetti o sbattere le porte. Considera che una reazione forte da parte tua servirebbe solo ad aggravare la tensione e a prolungare le urla. I tuoi genitori sono arrabbiati per qualche motivo, anche se a torto; urlare è un sintomo di frustrazione e del desiderio di essere ascoltati da te. Rispondere con aggressività li farà sentire incompresi, quindi con un atteggiamento simile è probabile che le grida continuino.

In alcuni casi i genitori interpretano anche i più sottili segnali di dissenso come aggressività (alzare gli occhi, il sarcasmo, smorfie di irrisione). Per questo motivo dovresti evitare quegli atteggiamenti.
Pensa alle reazioni che hai avuto in passato e che hanno fatto infuriare i tuoi genitori. Anche se sei tentato di vendicarti con loro perché ti fanno sentire a disagio e inferiore, non compiere azioni che provocano rabbia ulteriore.
8. **Allontanati con educazione se le urla diventano eccessive.** Se continui a venire sgridato in un modo che non ti permette assolutamente di rispondere con calma, scegli di andartene. Chiedi se potete parlare del problema più tardi e spiega che le urla non ti permettono di riflettere bene sulla questione. Cerca di non usare un tono accusatorio, per esempio dicendo ""Le tue urla sono così fastidiose da farmi impazzire"".

Puoi dire, invece: ""Voglio risolvere il problema, ma sono troppo turbato per sostenere un dialogo produttivo. Vorrei andare un po' in camera a pensare"".
Allontanarti può essere difficile, perché per alcuni genitori è un segnale di mancanza di rispetto. Fai del tuo meglio per chiarire che desideri comunque discutere del problema.
Evita di suggerire ai tuoi genitori che anche loro dovrebbero calmarsi, altrimenti puoi sembrare scortese.
9. **Non scusarti se non hai sbagliato.** Fatti valere. Se chiedi scusa quando non sei dalla parte del torto, fai un'ingiustizia nei tuoi confronti. Se sai di non aver commesso errori, ma provi comunque rimorso per aver fatto arrabbiare i tuoi genitori, nella maggior parte delle situazioni puoi dire: ""Mamma, mi dispiace che tu sia arrabbiata e spero che ti senta meglio presto"".
Può esserti utile pensare a come sfogare l'aggressività soppressa facendo qualcosa di attivo quando ne hai la possibilità. Per esempio potresti pulire la stanza o andare a fare una corsa al parco.
10. **Rispondi.** Fallo con semplicità, educazione e con un tono di voce pacato. Non lasciare spazio al sarcasmo o alla rabbia, perché i tuoi genitori penserebbero che tu ti stia opponendo a loro o che sia passivo-aggressivo. Inoltre, evita anche di esprimere la tua opinione o la tua versione dei fatti mentre vieni sgridato. Potrai sempre farlo più tardi, quando sarete tutti più calmi.

Prova a usare affermazioni semplici, come ""Capisco"".
È normale non essere d'accordo o non capire del tutto cosa dicono i tuoi genitori. Ci sono cose di cui parlare quando tutti sono abbastanza calmi e in grado di esprimersi in modo educato.
11. **Accetta i sentimenti dei tuoi genitori.** Assicurati di far sapere loro che hai capito che sono arrabbiati per quello che hai fatto. Anche se non ti senti dalla parte del torto, non mettere in dubbio il fatto che siano adirati. Qualunque sia la situazione, riconoscere i loro sentimenti non significa dar loro ragione.
Chiedi scusa se hai sbagliato, in modo sincero. Se hai commesso un errore, è una buona idea mostrarti pentito per quello che hai fatto.
12. **Cerca un compromesso.** Chiedi ai tuoi genitori cosa puoi fare per migliorare la situazione. Tuttavia, ricorda di farti valere se hai ragione! Puoi avere la possibilità di rimediare rapidamente al problema, in modo da risollevare l'umore dei tuoi genitori ed evitare che ti sgridino anche per altri motivi.
Cerca di risolvere il problema nel modo più completo possibile. Se hai qualcosa da dire che pensi che i tuoi genitori non possano capire, scrivilo! È importante eliminare la rabbia latente, in modo da non aggredire inaspettatamente i tuoi genitori in futuro.
13. **Discuti dei tuoi sentimenti.** Una volta che tu e i tuoi genitori vi siete rilassati un po', prova a raccontare loro la tua versione dei fatti. Usando un tono chiaro e rispettoso spiega perché ti sei comportato in un certo modo. Più sarai bravo a descrivere i tuoi pensieri e le tue sensazioni al momento dell'incidente, più sarà facile per i tuoi genitori capirti e perdonarti velocemente.

Assicurati di non cercare di convincere i tuoi genitori che hai ragione; servirebbe solo a buttare benzina sul fuoco. Specialmente se le tue azioni non erano giustificate, in questo modo dimostri che adesso hai capito meglio il problema.
Puoi anche cogliere questa occasione per far sapere ai tuoi genitori che non ti piace quando ti sgridano. Spiega come ti fa sentire quando ti urlano contro e che si tratta di un modo di comunicare che ti impedisce di rispondere. A quel punto, se il loro comportamento ti ha ferito molto, chiedi con decisione ed educazione delle scuse sincere da parte dei tuoi genitori.
14. **Chiedi aiuto se la situazione diventa pericolosa.** Ti sembra che i tuoi genitori non riescano a calmarsi? Hanno precedenti di problemi di gestione della rabbia o violenza domestica? Se hai l'impressione che le grida possano degenerare in violenza fisica, non esitare a contattare il pronto intervento. Se il pericolo è imminente, chiama il 113.
Il telefono azzurro è attivo 24 ore al giorno, sette giorni su sette, e offre l'aiuto di psicologi specializzati nella risoluzione delle crisi familiari che hanno accesso a molte risorse e servizi di emergenza. Il numero è il 114.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Mantenere-la-Calma-Quando-i-Tuoi-Genitori-Ti-Sgridano"", ""language"": ""it""}"
Come Digitare il Logo di Apple (Mac e Windows),"Sei affascinato dal logo di Apple e vorresti inserirlo nei tuoi documenti? Nessun problema, prosegui nella lettura di questo articolo per scoprire come riuscirci utilizzando un computer Windows o un Mac.
1. **Avvia la “Mappa dei caratteri”.** Accedi al menu “Start”, seleziona la voce “Programmi/Tutti i programmi”, scegli il menu “Accessori” e infine scegli la voce “Utilità di sistema”.
2. **Seleziona l'opzione “Baskerville Old Face” dal menu a discesa “Tipo di carattere”.** Questo font dovrebbe essere installato in Windows in modo automatico.
3. **Dopo aver selezionato il carattere indicato, scorri la mappa dei caratteri apparsa, fino a individuare il logo di Apple, dopodiché selezionalo con il mouse.** 
4. **Premi il pulsante “Seleziona”, dopodiché premi il pulsante “Copia”.** 
5. **Adesso incolla il carattere copiato all'interno del tuo documento.** 
6. **Utilizza la combinazione di tasti rapidi “Alt+Option+Shift+K” mentre stai utilizzando un campo di testo editabile.** ",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Digitare-il-Logo-di-Apple-(Mac-e-Windows)"", ""language"": ""it""}"
Come Tenere Lontane le Zecche,"Se vuoi stare lontano dalle fastidiose zecche che vivono nella tua proprietà, certamente non sei l'unico. Questi piccoli aracnidi sopravvivono attaccandosi agli animali e succhiandone il sangue. Fortunatamente ci sono molti metodi per tenerli lontani da te e dal tuo giardino. Evita i loro morsi indossando abiti che coprono tutto il corpo e applicando un repellente sulla pelle prima di uscire. Tieni le zecche lontane dalla tua abitazione curando bene il giardino e coltivando piante repellenti.
1. **Indossa abiti che coprono tutto il corpo.** Se hai intenzione di camminare in un bosco o di passare un po' di tempo in giardino, metti pantaloni lunghi, calze alte, una maglia a maniche lunghe e stivali. Questo crea una barriera tra le zecche e la tua pelle, riducendo la probabilità che si attacchino al corpo.
Puoi seguire questo consiglio anche d'estate quando fuori fa caldo; ti basta indossare tessuti traspiranti come un mix di lino e cotone.
2. **Compra uno spray repellente.** Acquista un prodotto specifico contro le zecche. Spruzzalo su tutto il corpo prima di uscire, in modo da tenere lontani questi parassiti.
3. **Crea uno spray repellente con gli oli essenziali.** Versa 250 ml di aceto in uno spruzzino, aggiungi 10-15 gocce di olio essenziale repellente per le zecche, come cedro, geranio o lavanda, poi scuoti la bottiglia. Spruzza la soluzione sulla pelle esposta e sui vestiti prima di uscire all'aperto.
Come alternativa, versa alcune gocce di olio essenziale repellente, per esempio di eucalipto, su una spazzola levapelucchi e portala all'aperto. Ogni ora circa passa la spazzola sui vestiti per catturare e immobilizzare le zecche che strisciano su di te.
4. **Controlla il tuo corpo e i vestiti dopo essere stato all'aperto.** Una volta rientrato, osserva con attenzione la tua pelle. Se trovi delle zecche sugli indumenti, lavali in acqua calda e asciugali ad alta temperatura, in modo da eliminare tutti i parassiti. Fai particolare attenzione a ascelle, orecchie, capelli, ombelico e retro delle ginocchia, perché le zecche spesso si attaccano a queste parti del corpo.
5. **Fai subito il bagno dopo essere stato all'aperto.** Lavati entro due ore da quando rientri in casa, in modo da lavare via tutte le zecche che si sono attaccate a te. Questo riduce anche la probabilità di contrarre la malattia di Lyme.
6. **Falcia regolarmente il prato.** Le zecche vivono prevalentemente nelle zone all'ombra e nell'erba alta. Taglia l'erba almeno una volta ogni 2-3 settimane durante l'estate, in modo che questi parassiti non vengano attirati dal tuo giardino.
7. **Tieni la legna da ardere in pile ordinate esposte al sole.** Le zecche dimorano spesso nelle cataste di legna disordinate tenute all'ombra. Per impedire che invadano anche la tua proprietà e la tua legna, conservala e accatastala in modo preciso. Inoltre assicurati anche che si trovi in punto ben illuminato dal sole, perché le zecche preferiscono le zone umide e buie.
8. **Spargi farina fossile sul tuo prato.** Questa sostanza è un prodotto naturale che contiene residui fossilizzati delle diatomee, minuscoli organismi acquatici, ed è in grado di seccare le zecche e altri insetti. Spargine un po' in giardino per eliminare gli esemplari vicini a casa.

Devi applicare nuovamente la farina fossile dopo la pioggia perché mantenga il proprio effetto.
Non spargere la farina fossile nelle giornate di vento perché può uccidere le api e altri insetti che impollinano le piante della tua zona.
9. **Coltiva piante repellenti per le zecche.** Se hai un giardino o un orto, prova a piantare alcune specie, come l'aglio o la menta, che tengono lontani questi parassiti. Anche altre piante non sono gradite alle zecche, come:

Rosmarino.
Salvia.
Pulicaria.
Citronella.
Lavanda.
10. **Coltiva piante che tengono lontani i caprioli.** Spesso le zecche raggiungono il tuo giardino trasportate da questi animali. Pianta specie vegetali che i caprioli non amano, in modo da repellere entrambi. Considera:

Timo.
Felce.
Erba gatta.
Astro.
11. **Crea una barriera di ghiaia o trucioli di legno.** Le zecche spesso non attraversano le superfici di questi materiali. Per tenerle lontane, crea una barriera intorno al giardino e alle zone boscose vicine alla tua proprietà.
12. **Spruzza le piante con pesticidi organici.** Puoi creare un pesticida naturale a casa e spruzzarlo su tutte le piante del giardino che normalmente non sono repellenti per le zecche.

Trita quattro spicchi d'aglio e mescolali con un cucchiaio di olio minerale.
Filtra l'aglio e mescola il liquido restante con un cucchiaino di sapone liquido e 500 ml d'acqua.
Per applicare il prodotto sulle piante, riempi uno spruzzino con 500 ml d'acqua e due cucchiai di soluzione.
13. **Assumi una ditta di disinfestazione.** Se vivi in una zona in cui le zecche sono molto abbondanti o se preferisci che sia qualcun altro a occuparsi del problema, chiama un professionista. Un disinfestatore può spruzzare un antiparassitario nel tuo giardino, all'esterno della casa e persino sugli alberi della tua proprietà, in modo da tenere sotto controllo la popolazione delle zecche.
14. **Alleva pollame.** Le faraone, le galline e le anatre allevate in libertà mangeranno tutte le zecche che vedono. Se hai la possibilità di tenere questi animali nel tuo giardino, contribuiranno a limitare la popolazione di zecche intorno a casa.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Tenere-Lontane-le-Zecche"", ""language"": ""it""}"
Come Rinforzare la Caviglia dopo una Distorsione,"Le distorsioni della caviglia possono bloccarti sul divano per molti giorni. In questo periodo, la tua caviglia può indebolirsi. Fortunatamente, ci sono dei modi per rinforzarla una volta recuperato. Per farlo però, dovrai prima lasciarla riposare per 72 ore prima di iniziare a fare qualunque attività, o potresti aggravare la situazione. Scorri al passaggio 1 per saperne di più.
1. **Proteggi la tua caviglia.** Durante le prime 72 ore dall'infortunio, dovrai proteggere il più possibile la caviglia, per ridurre le probabilità di aggravare la situazione. Se hai un tutore o una stecca a disposizione, usale per fermare la caviglia. Puoi anche fare ricerche su wikiHow per trovare articoli su come costruire da solo una stecca. Dopo le 72 ore, puoi iniziare la riabilitazione della caviglia (Vedi Metodo 2).
Se hai delle stampelle che ti sono rimaste da un infortunio precedente, usale per camminare e non cercare di farlo con la gamba infortunata.
2. **Assicurati di riposare abbastanza.** Oltre a proteggere la caviglia, dovrai lasciarla riposare. L'unico modo per permettere alla caviglia di iniziare a recuperare è non caricarla con alcun tipo di pressione. Sdraiati sul divano o a letto e lascia che il tuo corpo inizi a rigenerare la caviglia. Quando rimani immobile, il tuo corpo può concentrarsi sulla rigenerazione delle parti infortunate della caviglia.
Prendi qualche giorno di riposo dal lavoro o dalla scuola e mettiti in pari con il tuo programma televisivo preferito. Se devi andare al lavoro o a scuola, usa delle stampelle per muoverti, così da non usare la caviglia.
3. **Metti del ghiaccio sulla caviglia per alleviare il dolore e il gonfiore.** Dovresti farlo subito dopo l'infortunio. La temperatura fredda del ghiaccio riduce la quantità di sangue nell'area, alleviando il dolore e riducendo il gonfiore. Assicurati di non applicare il ghiaccio per non meno di 10 minuti e per non più di 30. Sotto i 10 minuti l'effetto non sarebbe apprezzabile, mentre più 30 minuti potrebbero danneggiare la pelle.
Usa sacchetto di ghiaccio avvolto in un asciugamano. Non applicare il ghiaccio direttamente sulla pelle, perché potresti bruciarla.
4. **Comprimi la caviglia per 48-72 ore dopo l'infortunio.** Avvolgi la caviglia in una fasciatura per limitare il gonfiore e i movimenti della caviglia. Puoi usare le bende a tua disposizione, anche se le fasce elastiche e le bende a compressione tubolari sono le più usate per comprimere una caviglia distorta. Per imparare come fasciare nel modo giusto una caviglia, fai una ricerca su wikiHow.
5. **Tieni la caviglia sollevata.** Anche questo rimedio può aiutare ad alleviare il gonfiore e accelerare la guarigione. Quando siedi o ti sdrai, alza la caviglia. Così facendo fluirà meno sangue nell'area che si sgonfierà. Per farlo, dovresti sedere o sdraiarti a letto:

Su una sedia: solleva la caviglia così che rimanga sopra le anche.
Sul letto: solleva la caviglia così che rimanga sopra il cuore.
6. **Non applicare calore sulla caviglia.** Il calore ha l'effetto opposto al ghiaccio nelle prime 72 ore dall'infortunio; il calore aumenterà il flusso di sangue nell'area, provocando dolore e gonfiore. Per questo, è importante evitare di scaldare la caviglia nelle prime 72 ore dall'infortunio. Non farti un bagno caldo e non applicare impacchi caldi sulla caviglia.
Dopo che sono passate le 72 ore, puoi iniziare ad applicare del calore sulla caviglia, per farla sciogliere e fare degli esercizi di rinforzo.
7. **Evita di bere alcolici nelle 72 ore dopo l'infortunio.** Anche se bere una birra o un bicchiere di vino per dimenticare il dolore è il tuo desiderio più grande, devi evitare gli alcolici nei tre giorni dopo la distorsione. L'alcol può rallentare il processo di guarigione del corpo e aumentare il gonfiore e il versamento.
8. **Non correre e non fare altre attività fisiche.** Anche se potresti aver voglia di ritornare in campo o fare una corsa per scaricarti, è molto importante evitare l'attività fisica per almeno tre giorni dopo l'infortunio.
Se provassi a fare attività fisica prima che la tua caviglia abbia avuto il tempo di guarire, potresti aggravare l'infortunio e il tuo recupero richiederebbe ancora più tempo.
9. **Non massaggiare la caviglia.** Se lo facessi, potresti aumentare gonfiore e versamento nella caviglia. Dovresti attendere almeno 72 ore prima di iniziare a massaggiare la caviglia. Dopo tre giorni però, massaggiare delicatamente la caviglia può aiutarti a recuperare la mobilità.
10. **Esercitati tirando il piede verso il corpo.** Il termine dorsiflessione si riferisce al movimento del piede verso il corpo per aiutare ad aumentare la mobilità della caviglia contro la resistenza. Questo esercizio ti aiuterà a rinforzare i muscoli intorno alla caviglia. Per eseguirlo:

Fissa una fascia di resistenza o un asciugamano intorno a un mobile stabile (come alla gamba di un tavolo) e legala in un anello. Assumi una posizione seduta con le gambe distese il più lontano possibile dal mobile.
Inserisci il piede nell'anello della fascia di resistenza. Allunga la resistenza tirando le dita verso il corpo. Mantieni questa posizione per 10 secondi, poi rilascia.
Ripeti l'esercizio 10 - 20 volte con entrambe le caviglie. È importante allenare entrambe le caviglie per farle diventare forti.
11. **Fai esercizi che spingano il piede lontano dal corpo.** La flessione plantare è il termine medico per il movimento del piede lontano dal corpo. Questo esercizio aiuta ad aumentare la mobilità della caviglia verso il basso. Per eseguirlo:

Avvolgi un asciugamano o una fascia di resistenza sotto il piede, nella parte anteriore. Afferra i capi della fascia e distendi la gamba davanti a te.
Allontana le dita del piede dal corpo, così che sia rivolto lontano dalla sedia. Ferma il movimento se avverti dolori.
Mantieni la posizione per 10 secondi prima di ritirare le dita. Fallo 10 - 20 volte con entrambe le caviglie.
12. **Esercitati a ruotare la caviglia all'interno.** L'inversione è il movimento di rotazione della caviglia verso l'interno del corpo. Per farlo, dovrai avvolgere una fascia di resistenza a qualcosa di resistente, come a un divano o alla gamba di un tavolo. Lega i capi insieme, in modo da formare un anello con la fascia. Per svolgere l'esercizio:

Siedi con le gambe distese davanti a te. Dovresti tenere la caviglia parallela alla gamba del tavolo o del divano. Avvolgi la fascia sopra il piede.
Ruota la caviglia e il piede verso l'altra gamba, tirando la fascia.
Mantieni la posizione per 10 secondi. Ripeti l'esercizio 10 - 20 volte con entrambe le caviglie.
13. **Sposta la caviglia lontana dal corpo.** L'eversione è il movimento della caviglia lontano dal centro del corpo. È l'opposto dell'inversione. Lega una fascia a qualcosa di stabile, come la gamba di un tavolo. Lega l'altro capo della fascia per formare un ampio anello. Per svolgere l'esercizio:

Siedi sul pavimento con le gambe distese di fronte a te. Metti la fascia intorno al piede così che si trovi all'interno.
Distendi piedi e dita verso l'alto, tenendo i talloni a terra. Tieni questa posizione per 10 secondi, poi rilascia.
Ripeti l'esercizio 10 - 20 volte con entrambe le caviglie.
14. **Mangia più calcio.** Il calcio aiuta a rinforzare le ossa e previene le fratture. Se hai più calcio nell'organismo, la caviglia infortunata si rigenererà e rimarrà forte dopo il recupero. Puoi prendere un integratore di calcio ogni giorno, o mangiare alimenti che ne contengono molto. Questi alimenti includono:

Latticini come latte scremato, yogurt e formaggio.
Broccoli, ocra, cavolo e fagioli.
Mandorle, nocciole e noci.
Sardine e salmoni.
Albicocche, fichi, arance e ribes.
15. **Mangia più alimenti ricchi di fosforo.** Il fosforo è un nutriente essenziale che agisce insieme al calcio per costruire e mantenere ossa forti. Può anche ridurre il dolore muscolare ed è necessario per la crescita, il mantenimento e la riparazione di tessuti e cellule. Puoi prendere integratori di fosforo, o puoi assumerlo con la dieta. Gli alimenti ricchi di fosforo includono:

Semi di zucca.
Pecorino, parmigiano e formaggio di capra.
Salmone, coregono e merluzzo.
Noci brasiliane, mandorle e anacardi.
Maiale e manzo magro.
Tofu e altri prodotti a base di soia.
16. **Aumenta l'apporto di vitamina D.** La vitamina D aiuta il corpo ad assorbire e usare calcio e fosforo. A loro volta, questi due nutrienti - come citato in precedenza - costruiscono, mantengono e riparano le ossa. Quando ti storci una caviglia, i tuoi livelli di calcio e fosforo scendono, perciò può essere una buona idea aumentare l'assunzione di vitamina D. Il modo più semplice per assumere vitamina D è passare del tempo al sole, perché il corpo produce vitamina D grazie all'esposizione al sole. Puoi anche mangiare cibi quali:

Salmone, sgombro e tonno in scatola.
Albumi d'uovo e latte fortificato con vitamina D.
Funghi che sono stati esposti a luce ultravioletta.
17. **Aumenta i livelli di vitamina C.** La vitamina C aiuta il tuo corpo a creare collagene. Il collagene aiuta a riparare tendini e legamenti danneggiati dalla distorsione. Assumere vitamina C ogni giorno aiuta anche a rinforzare il sistema immunitario, ed evitare di ammalarti durante il recupero della caviglia. Puoi prendere integratori di vitamina C o mangiare alimenti ricchi di questa vitamina quali:

Peperoni gialli e rossi.
Guava, kiwi e fragole.
Verdure a foglia verde scura come cavolo verde e spinaci.
Broccoli.
Agrumi, come arance, pompelmi e limoni.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Rinforzare-la-Caviglia-dopo-una-Distorsione"", ""language"": ""it""}"
Come Avere Piedi Sani e Curati,"I piedi sono la base su cui si appoggia tutto l'organismo. Sono necessari per qualunque attività che preveda di accovacciarsi o mantenere la posizione eretta, come camminare, correre o andare in bicicletta, dato che garantiscono stabilità ed equilibrio. Nonostante la loro importanza, vengono spesso trascurati e ignorati perché sono nascosti da calze e scarpe. Prendendocene cura in maniera appropriata, potremo mantenerli puliti, morbidi e belli, oltre a garantirne la salute. Il modo migliore per farlo è quello di mantenere abitudini igieniche adeguate, mangiare in maniera sana, dedicare attenzioni al corpo, oltre a riconoscere il dolore e le possibili patologie.
1. **Manteniamo i piedi puliti.** Laviamoli ogni giorno con acqua tiepida/calda e un sapone neutro. Anche se non ci si fa la doccia tutti i giorni, dedichiamo qualche minuto per lavarli nel bidè o nella vasca. Evitiamo però di tenerli in ammollo perché potremmo eliminare il sebo.
Lavandoli ogni giorno, la pelle rimarrà pulita e luminosa, preverremo cattivi odori, formazione di calli, infezioni, unghie incarnite e duroni.
2. **Esfoliamoli strofinandoli.** Se vogliamo avere piedi morbidi, dobbiamo rimuovere le cellule di pelle morta e migliorarne la circolazione strofinandoli delicatamente ogni giorno con una pietra pomice o con un'apposita spugnetta abrasiva. Concentriamoci soprattutto su talloni e dita. Non bisogna essere troppo aggressivi, altrimenti potrebbe formarsi uno strato ispessito di cute per proteggere il piede.
3. **Manteniamo i piedi asciutti e cambiamo calze ogni giorno.** Dopo averli bagnati in qualsiasi modo, asciughiamoli tamponandoli accuratamente con un panno pulito, facendo particolare attenzione alle zone tra le dita. Cambia i calzini ogni giorno e indossane un paio pulito dopo aver lavato i piedi 
I piedi puliti e asciutti sono la migliore difesa contro i cattivi odori.
4. **Idratiamoli sempre, così facendo, manterremo la pelle morbida ed elastica.** Dopo averli lavati e asciugati, massaggiamoli con una crema idratante prima di indossare calze e/o scarpe.
Non applicare nulla tra le dita, poiché questa zona potrebbe restare umida o bagnata, favorendo lo sviluppo di micosi, ragadi e infezioni.
5. **Prendiamoci cura anche delle unghie.** Tagliamole regolarmente, mai troppo corte, in caso contrario sporcizia e funghi possono penetrare tra pelle e unghia provocando infezioni. Puliamo l'area sotto le unghie con uno spazzolino specifico, come uno spazzolino da denti, un bastoncino di gomma o legno per pedicure.

Preveniamo la formazione di unghie incarnite tagliandole dritte, senza cercare di arrotondare i bordi. Potremo lisciarle successivamente con una limetta di carta, muovendola delicatamente in una sola direzione.

Possiamo applicare lo smalto solo su unghie sane e solo di tanto in tanto. Non usiamolo su unghie malate e neppure per coprire quelle macchiate, perché potrebbero essere infette e lo strato di smalto ne ostacolerebbe la guarigione.
6. **Assumiamo calcio.** Sappiamo che questo minerale aiuta a rafforzare le ossa, ma alcuni non sanno che l'osteoporosi, ossia l'indebolimento di queste, all'inizio si manifesta soprattutto nei piedi. A prescindere dall'età, l'organismo (piedi inclusi) ha bisogno di circa 1000-1300 mg di calcio al giorno per mantenersi in forza e in salute. Alcune buone fonti di calcio sono:

Verdure di colore verde scuro, come cavolo, cavolo riccio, spinaci, cavolo cinese e broccoli;
Edamame, semi di soia e fagioli bianchi;
Fichi e arance;
Sardine e salmone;
Mandorle.
7. **Assumiamo un'adeguata quantità di vitamina D.** Si tratta di un altro nutriente essenziale da assumere che aiuta il corpo ad assorbire il calcio necessario per rafforzare le ossa. Il fabbisogno giornaliero varia tra le 400 e le 1000 UI. Il sole ne è la fonte principale, ma è presente anche in alcuni alimenti, tra i quali:

Funghi;
Succo d'arancia fortificato, latte di mandorle, tofu, cereali per la colazione e farina d'avena;
Fegato;
Sgombro e tonno in scatola.
8. **Manteniamoci in movimento.** Il regolare esercizio fisico aiuta il corpo a funzionare correttamente, piedi compresi. Svolgiamo attività fisica tre o quattro volte a settimana, almeno per mezz'ora. Corsa, ciclismo, nuoto, camminata, danza, sollevamento pesi ed escursioni sono perfetti.
Un moderato esercizio aiuta anche a prevenire l'osteoporosi, oltre a preservare la salute delle ossa.
9. **Lavoriamo sull'equilibrio.** I piedi svolgono il compito di sostenere il peso di tutto il corpo, ma se non abbiamo un giusto equilibrio e non distribuiamo il carico in modo corretto, potremmo provocare problemi a gambe, anche, bacino, schiena e perfino ai denti che sono un suo prolungamento. Le attività fisiche che possono aiutarci sono: 

Yoga;
Tai chi;

Qi Gong;

Medodo Feldenkrais.
10. **Esercitiamo piedi e dita.** Questo ci permette di mantenerli attivi e in salute. Iniziamo con un paio di minuti ogni giorno e impegniamoci a raggiungere i 5-10 minuti. Per prima cosa dobbiamo togliere scarpe e calze. Quindi:
Appoggiamo bene i piedi sul pavimento o sediamoci con le gambe in avanti. Solleviamo ogni singolo dito; dopo uno o due minuti iniziamo ad allargare le dita, allontaniamole l'una dall'altra ed estendiamole.
11. **Indossiamo scarpe appropriate.** Assicuriamoci di avere sempre calzature comode che sostengano correttamente i piedi durante le varie attività: un paio adeguato per lo sport e l'attività fisica, un altro per l'uso quotidiano, evitando d'indossare tacchi alti più di 4 cm per l'uso giornaliero. È importante avere le scarpe giuste, soprattutto per l'attività fisica, in caso contrario potremmo incorrere in lesioni o slogature.
Non indossiamo troppo spesso le infradito nei mesi estivi, perché non offrono alcun sostegno, non lasciano traspirare la pianta dei piedi e possono provocare dolore.
12. **Rechiamoci solo da un pedicurista di fiducia.** Gli strumenti che vengono utilizzati, se non sterilizzati in maniera appropriata, possono causare non poche problematiche. Cerchiamo di eseguire noi stessi la pedicure con scadenza settimanale o quindicinale.
Non condividiamo mai gli strumenti da pedicure con altre persone, in particolare la limetta. Quest'ultima è spesso costruita con materiale poroso, che non può essere sterilizzato in modo appropriato e che potrebbe quindi nascondere e diffondere batteri e funghi.
13. **C'è un forte legame tra piedi e diabete.** Dato che questa malattia limita la circolazione, può portare a problemi di salute anche a mani e piedi. Il diabete può causare neuropatie e rendere più difficile la percezione di lesioni ai piedi. Tale patologia impedisce anche di guarire nei tempi corretti, aumentando così il rischio di infezioni.

I soggetti diabetici devono controllare la presenza di vesciche, calli, aree di pelle squamosa e screpolata, tagli e ferite.
Curiamo immediatamente qualsiasi lesione e assicuriamoci che il medico esamini i piedi a ogni visita di controllo.
14. **Preveniamo malattie e infezioni contagiose.** Esistono diverse patologie batteriche, virali e micotiche che possono influire in maniera negativa sulla salute e sull'aspetto dei piedi, tra cui il piede d'atleta, le verruche e l'onicomicosi. 

Quando andiamo in piscina o in docce pubbliche (come negli hotel o nelle palestre), indossiamo sempre scarpette da bagno, ciabatte o infradito, per proteggere i piedi dall'acqua potenzialmente contaminata.
I sintomi del piede d'atleta comprendono bruciore, prurito, arrossamento e pelle squamosa.

Le verruche sono delle escrescenze irregolari che si formano sulla pelle e possono avere dei puntini neri sparsi su tutta la superficie.

I funghi alle unghie, che possono penetrare nella pelle attraverso un taglio o una ferita, rendono le unghie fragili, ispessite e macchiate.
15. **Riconosciamo il dolore ai piedi.** Quando è cronico, ossia protratto da tempo, non è mai normale e necessita una visita medica. Potrebbe trattarsi di fascite plantare, un'infiammazione che provoca un dolore lancinante al centro della pianta del piede e che richiede un trattamento con terapie fisioterapiche, ortesi o anche un intervento chirurgico.
L'età, il freddo estremo e i dolori articolari possono essere altre cause di sofferenza ai piedi ma, se fanno male spesso, dobbiamo rivolgerci a un medico.
16. **Riconosciamo i problemi comuni.** Esistono diversi disturbi che possono provocare dolore e irritazione ai piedi. A volte non puoi fare nulla per porvi rimedio, ma altre volte è possibile trattarli con piccole attenzioni, tutori o cure mediche. Alcune delle principali patologie che interessano i piedi sono:

L'alluce valgo, cioè un osso protrude sul lato interno del piede alla base dell'alluce. Tale disturbo può causare dolore, ma se questo non è particolarmente invalidante, in genere si preferisce intervenire con plantari e cuscinetti al posto della chirurgia.
Il dito a martello, che si ha quando le dita iniziano a piegarsi verso il basso in corrispondenza della nocca centrale, a causa dei muscoli che perdono la loro posizione di equilibrio. È possibile curarlo con delle calzature appropriate, plantari e altri sostegni o anche con la chirurgia.
I piedi piatti. Tutta la pianta del piede si appoggia al suolo. Tale disturbo viene trattato con esercizi di rafforzamento, plantari per sostenere il piede od ortesi.
I calli e i duroni, ossia zone di pelle ispessita e dura provocate da pressione e attrito costanti. Possono essere asportati o rimossi con procedure mediche, trattati con tamponi o cerotti medicati o ammorbiditi con pediluvi per poi essere lisciati delicatamente con la pietra pomice.
La gotta, una patologia che si manifesta con gonfiore, rigidità, dolore e arrossamento delle articolazioni del piede, soprattutto dell'alluce, oltre a caviglia e ginocchia. È una forma di artrite e deve essere trattata con farmaci appositi.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Avere-Piedi-Sani-e-Curati"", ""language"": ""it""}"
Come Fare Amicizia con Persone Famose,"Ti sei mai chiesto come sarebbe la tua vita se avessi amici famosi? Grazie ai social network, entrare in contatto con i propri idoli è diventato più facile che mai. Tra l'altro, le reti sociali ospitano anche numerosi personaggi diventati famosi online grazie al seguito che sono riusciti a guadagnarsi su internet. Potresti essere portato a pensare che non sia possibile fare amicizia con gente famosa, ma potresti anche ottenere una piacevolissima sorpresa!
1. **Segui gli account dei personaggi famosi che ti piacciono.** Molte celebrità hanno account su diversi social network. Se non hai alcun profilo, ti conviene iscriverti al solo scopo di seguire i personaggi famosi con cui vuoi fare amicizia. Piattaforme come Twitter, Facebook e Instagram sono ottimi punti di partenza, ma anche altri siti web e app come Snapchat stanno prendendo sempre più piede fra le celebrità.
Se il tuo idolo ha un sito web personale, vi troverai probabilmente la lista di tutti i social network che usa. Dai un'occhiata per conoscere nomi utente o link ai vari account, oppure fai una piccola ricerca su Google.
2. **Evita di mandare richieste ai suoi account personali.** Se non hai già instaurato un rapporto amichevole o confidenziale con il personaggio in questione, non provare ad aggiungerlo accedendo al suo profilo personale o privato. Probabilmente ignorerà o rifiuterà il tuo invito perché non sa chi tu sia, senza contare che rischi di precluderti l'opportunità di conoscerlo in futuro. Tutto quello che puoi fare è seguirlo sui suoi account pubblici.
Se vuoi fare amicizia con una persona famosa, non devi sembrare invadente, insistendo per entrare a far parte della sua sfera privata prima ancora di essere invitato.
3. **Commenta i suoi post.** Per farti notare, devi lasciare dei commenti sotto le sue pubblicazioni. Se pubblica una foto su Instagram, commentala condividendo quello che pensi. Se pubblica un post su Facebook, commentalo o indica che ti piace. Assicurati solo di non esagerare, oppure dire qualcosa che potrebbe farti apparire disperato o ossessionato.
Invece di lasciare un commento come ""Wow, ti adoro!"", potresti scrivere: ""È fantastico! Dovresti dare un'occhiata anche a..."", nominando qualcosa di pertinente per il post. In questo modo entrerai in sintonia con il tuo idolo e gli dimostrerai che avete interessi in comune, che non sei solo un fan.
4. **Manda un messaggio privato o diretto.** È un metodo molto efficace per instaurare un contatto. Per esempio, se sai che questo personaggio viene nella tua città, oppure vai tu nella sua, inviagli un messaggio per dargli suggerimenti simpatici, oppure chiedigli che cosa ti consiglia di provare nella sua città. In questo modo saprà che sei nei paraggi e capirà che sei una persona interessante, desiderosa di fare esperienze divertenti.
Ricorda una cosa: se provi a entrare in contatto con un personaggio famoso di un certo calibro o estremamente popolare, potresti avere difficoltà. I pezzi grossi controllano raramente i messaggi privati ricevuti sugli account pubblici e rispondono di rado.
5. **Pubblica post di suo interesse.** Le pubblicazioni dei tuoi account dovrebbero essere relazionate agli interessi della celebrità in questione. Per esempio, se vuoi fare amicizia con un personaggio famoso su internet, noto per il suo talento nel trucco o nella moda, potresti pubblicare un post pertinente e includere hashtag che questa persona usa per i propri post. È possibile che segua questi hashtag e noti le tue pubblicazioni.
Non esagerare e non taggare il suo nome. Devi sembrare una persona dagli interessi simili ai suoi e con cui potrebbe fare amicizia, non un fan sfegatato.
6. **Unisciti a un fan club o aprine uno.** Fai una ricerca per sapere se questa celebrità ha già un fan club ufficiale e unisciti. Partecipa agli incontri e agli eventi organizzati, perché potresti avere l'opportunità di conoscere il tuo idolo. Se non ha un fan club ufficiale, vedi se riesci a contattare il suo management e metterti all'opera per crearne uno.
Non aprire un fan club ufficiale senza coinvolgere questo personaggio famoso e/o il suo management. Rischi altrimenti di infrangere involontariamente i diritti di autore o avere problemi legali.
7. **Bazzica nei posti frequentati da questa celebrità.** Se vivi vicino al tuo idolo, scopri quali posti frequenta regolarmente, come una palestra, un bar o un supermercato. In questo modo sarà più facile imbatterti nel personaggio famoso che ti piace, parlarci e magari gettare le fondamenta per un'amicizia.
Pur incontrandovi per caso e conoscendovi solo di vista, la celebrità in questione verrà a conoscenza della tua esistenza, quindi diventerai un volto familiare. Inoltre, si renderà conto che quando la vedi non perdi la testa o ti entusiasmi come un fan sfegatato. Di conseguenza, una volta che riuscirai finalmente a parlarci, sarà più probabile che ti tratti come un potenziale amico.
8. **Fai amicizia con amici della celebrità.** Uno dei modi più efficaci per conoscere una persona famosa è fare amicizia con gente che la conosce già. Potrai dunque essere presentato in qualità di amico in comune e avrai l'opportunità di partecipare a uscite di gruppo. Se il tuo idolo ti viene presentato da una persona con cui ha già un rapporto, sarà più propenso a considerarti un amico che un fan .
Quando inizi a coltivare un rapporto con l'amico di una celebrità, non parlare subito di lei. Capirebbe che stai semplicemente cercando di conoscere questo personaggio famoso, quindi difficilmente avrà voglia di uscire con te o presentarti a lui. Aspetta per un po' prima di sollevare questo argomento, oppure lascia che succeda in maniera naturale.
9. **Informati sui suoi progetti.** Alcune celebrità svolgono diversi lavori. Per esempio, ci sono attori che posseggono anche ristoranti o linee di moda. Scopri le iniziative parallele del tuo idolo e partecipa. Può essere un metodo molto efficace per incontrarlo e instaurare un rapporto .
Se conosci questa persona grazie alle sue iniziative parallele, potrebbe essere più facile avere accesso, perché è probabile che questi progetti non abbiano lo stesso seguito delle sue attività principali.
10. **Vai sul set di film e telefilm.** Se ti interessa fare amicizia con un attore, visita il suo posto di lavoro. Per esempio, molti film e telefilm vengono girati a Los Angeles, ma puoi fare una piccola ricerca online per segnarti gli indirizzi specifici e andarci.
Cerca di andare in posti pubblici, non sorvegliare teatri di posa o altri spazi che appartengono alla casa di produzione. Per esempio, se sai che un certo telefilm viene girato in una cittadina o che per alcuni giorni faranno delle riprese in un posto pubblico (come una determinata strada o un monumento), vai in quel luogo.
11. **Cerca un lavoro nel settore.** Un altro metodo per conoscere e instaurare un rapporto con persone famose è lavorare nel loro stesso campo. Per esempio, se vuoi conoscere un attore, potresti trovare un lavoro o uno stage presso una casa di produzione o una rete televisiva. Se vuoi conoscere modelli famosi, potresti lavorare in un'agenzia o per uno stilista. Se hai esperienza con il lato tecnico della produzione di film o spettacoli televisivi, potresti cercare un impiego sul set di un film o un telefilm. Questo ti aiuterà a conoscere naturalmente gente famosa, quindi potrai trascorrerci molto tempo insieme e instaurare un rapporto.
12. **Assicurati di non pedinare la celebrità in questione.** Non mandarle in continuazione regali non graditi, seguirla, appostarla fuori casa sua o in generale fare azioni che la mettono a disagio. Se vuoi fare amicizia con un personaggio famoso, non devi farlo sentire in pericolo. Mantieni una distanza di sicurezza e non esagerare con le attenzioni .
Anche il cyberstalking è un problema. Non pubblicare post negativi e diffamatori, diffondere pettegolezzi o generalmente molestare online.
13. **Evita di sfruttare le conoscenze dei personaggi famosi.** Se vuoi fare amicizia con gente famosa al solo scopo di usarla, ricorda che le tue intenzioni saranno trasparenti. Le celebrità hanno spesso a che fare con sconosciuti che vogliono solo sfruttare la loro ricchezza o le loro conoscenze, quindi saranno in grado di cogliere i tuoi fini. Assicurati di instaurare un rapporto di amicizia per ragioni legittime.
Per esempio, se fai amicizia con una persona famosa, paga la tua parte quando andate a mangiare fuori. Se si offre di pagare anche per te, non c'è problema, però mai pretenderlo o chiederle di farlo. Trattala come tratteresti chiunque altro.
14. **Ricorda che potrebbe essere impossibile farci amicizia.** Le persone famose spesso e volentieri hanno a che fare con fan ossessionati. Molte si mantengono a distanza dalla maggior parte della gente. Si aprono solo quando possono confermare che la persona che hanno di fronte è in buona fede, non un fan incapace di controllarsi. Molte celebrità non comunicano direttamente con i fan online né rispondono ai messaggi privati. Insomma, può essere piuttosto difficile farci amicizia in generale.
Se hai iniziato ad avere un contatto con una persona famosa, cerca di essere paziente. Non pretendere di instaurare un rapporto stretto dall'oggi al domani. Probabilmente avrà bisogno di tempo per imparare a fidarsi e capire se desidera conoscerti o frequentarti.
15. **Se instauri un rapporto, comportati in maniera corretta.** Quando diventi amico di una celebrità, comportati da brava persona e da bravo amico nei suoi confronti. Se la usi o ti trasformi in un'altra persona solo per attirare la sua attenzione, probabilmente se ne renderà conto e le passerà la voglia di vederti. Trattala come tratteresti qualsiasi altro amico e lo apprezzerà.
Le persone famose solitamente non vogliono essere trattate come se fossero più importanti di chiunque altro, specialmente da quelli che considerano i propri amici. Probabilmente questa celebrità apprezzerà di essere trattata come una persona normale, come una persona che può essere se stessa in tua presenza.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Fare-Amicizia-con-Persone-Famose"", ""language"": ""it""}"
Come Rintracciare un Cellulare con il GPS,"Questo articolo mostra come utilizzare il GPS integrato in un dispositivo iOS o Android per localizzare il proprio smartphone o tablet in caso di smarrimento o furto. Si può tracciare la posizione di un dispositivo mobile anche utilizzando un'applicazione di terze parti.
1. **Accedi al sito web di iCloud.** Incolla l'URL https://www.icloud.com/ all'interno della barra degli indirizzi del browser del computer e premi il tasto ""Invio"".
Per portare a termine con successo la procedura descritta in questo metodo dell'articolo la funzionalità ""Trova il mio iPhone"" del dispositivo iOS deve essere attiva.
2. **Esegui l'accesso su iCloud.** Digita il tuo ID Apple e la password di sicurezza all'interno dei campi di testo corrispondenti visibili al centro della pagina, quindi clicca sul pulsante . Verrà visualizzata la dashboard del tuo account di iCloud.
Salta questo passaggio se hai già seguito il login sul sito web di iCloud.
3. **Clicca sull'icona Trova il mio iPhone.** È caratterizzata dallo schermo verde di un radar ed è posizionata sul lato destro della dashboard di iCloud.
4. **Inserisci nuovamente la password.** Digitala all'interno del campo di testo apparso al centro della pagina.
5. **Clicca sull'opzione Tutti i dispositivi.** È visualizzata nella parte superiore della pagina. Verrà visualizzato un menu a discesa.
6. **Seleziona il tuo iPhone.** Clicca sul nome dell'iPhone visualizzato all'interno del menu a discesa apparso.
7. **Controlla dove si trova il tuo iPhone.** Nel momento in cui il dispositivo verrà rintracciato sulla mappa, sarai in grado di visualizzare la sua posizione esatta e sul lato destro della pagina appariranno diverse opzioni:


 – l'iPhone selezionato emetterà un avviso acustico;

 – il dispositivo verrò bloccato e la funzionalità Apple Pay verrà sospesa (solo su sul dispositivo in esame). In questo caso hai anche la possibilità di visualizzare un messaggio di testo sullo schermo del dispositivo;

 – tutti i dati presenti sul dispositivo verranno eliminati. Ricorda che questa operazione non è reversibile, quindi assicurati di avere un backup aggiornato prima di sfruttare questa funzionalità.
8. **Accedi al sito web Trova il mio dispositivo di Google.** Incolla l'URL https://www.google.com/android/find all'interno della barra degli indirizzi del browser del computer e premi il tasto ""Invio"".
La procedura descritta in questo metodo funziona solo se sullo smartphone o il tablet in esame è stata installata e attivata l'app ""Trova il mio dispositivo"".
9. **Inserisci l'indirizzo e-mail associato al tuo account di Google e la password di sicurezza.** Devi utilizzare il medesimo account che hai usato per configurare il dispositivo. Digita l'indirizzo e-mail nell'apposito campo di testo, clicca sul pulsante , inserisci la password e clicca nuovamente sulla voce .
Se hai già eseguito l'accesso, molto probabilmente dovrai digitare comunque la password per verificare la tua identità.
10. **Clicca sul pulsante Accetto quando richiesto.** In questo modo il sito web Trova il mio dispositivo inizierà la ricerca dello smartphone o del tablet associato al profilo selezionato.
11. **Controlla la posizione del dispositivo.** Quando il tuo smartphone o tablet Android verrà localizzato la posizione corrispondente verrà visualizzata sulla mappa unitamente a diverse opzioni:


 – verrà riprodotta la suoneria predefinita per una durata di 5 minuti, anche se il dispositivo si trova in modalità silenziosa;

 – il dispositivo verrà bloccato con un codice di sicurezza;

 – il contenuto della memoria interna del dispositivo verrà eliminato. In questo modo però non sarai più in grado di localizzarlo utilizzando l'app Trova il mio dispositivo.
12. **Accedi al sito Trova dispositivo personale di Samsung.** Incolla l'URL https://findmymobile.samsung.com/ all'interno della barra degli indirizzi del browser del computer e premi il tasto ""Invio"".
Perché questa procedura funzioni, devi aver configurato un account Samsung sul dispositivo.
13. **Clicca sul pulsante Accedi.** È visualizzato al centro della pagina.
Se hai già eseguito il login con il tuo account Samsung, salta questo passaggio e il prossimo.
14. **Inserisci le credenziali di accesso dell'account.** Digita l'indirizzo e-mail associato al profilo Samsung e la password di sicurezza corrispondente, quindi clicca sul pulsante  per eseguire l'accesso al sito Trova il mio dispositivo.
15. **Controlla la posizione del tuo dispositivo Samsung.** Dopo aver eseguito il login sul sito Trova il mio dispositivo con l'account Samsung, sulla mappa dovrebbe apparire l'ultima posizione nota del dispositivo unitamente a una serie di opzioni: 


 – il dispositivo emetterà un segnale acustico;

 – l'accesso al dispositivo Samsung verrà bloccato tramite una password;

 – la memoria interna del dispositivo verrà cancellata completamente. In questo caso ti verrà chiesto di confermare la tua scelta digitando la password di sicurezza dell'account;
Perché la posizione del dispositivo venga visualizzata sulla mappa, potresti avere la necessità di cliccare prima sulla voce .
16. **Installa l'app GPS Tracker sul tuo dispositivo.** Puoi installare l'app GPS Tracker sia sui dispositivi iOS sia sui dispositivi Android (in quest'ultimo caso prende il nome di ""PhoneTracker""):


 – accedi all'App Store  toccando l'icona {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/55\/Iphoneappstoreicon.png"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/55\/Iphoneappstoreicon.png\/30px-Iphoneappstoreicon.png"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":460,""bigWidth"":30,""bigHeight"":30,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}, seleziona la scheda , tocca la barra di ricerca, digita le parole chiave gps tracker, individua l'app ""GPS Tracker"" all'interno dell'elenco dei risultati della ricerca e premi il pulsante  corrispondente, dopodiché inserisci la password del tuo ID Apple oppure utilizza la funzione Touch ID.

 – accedi al  toccando l'icona {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1e\/Androidgoogleplay.png"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1e\/Androidgoogleplay.png\/26px-Androidgoogleplay.png"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":531,""bigWidth"":26,""bigHeight"":30,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}, tocca la barra di ricerca, digita le parole chiave phonetracker with friendmapper, seleziona l'app , premi il pulsante , quindi premi il pulsante .
17. **Avvia l'app Gps Tracker sul dispositivo.** Premi il pulsante  visualizzato all'interno della pagina dell'app store dello smartphone oppure tocca l'icona del programma visualizzata sulla Home del dispositivo.
Se richiesto, autorizza l'applicazione ad avere accesso alle risorse hardware del telefono premendo il pulsante ,  o .
18. **Fai scorrere il dito sullo schermo verso destra per quattro volte consecutive.** In questo modo potrai procedere alla creazione di un nuovo account utente.
19. **Tocca il link Step 1 - Create Account.** È visualizzato nella parte superiore della pagina.
20. **Inserisci le informazioni dell'account.** Compila i seguenti campi con i dati necessari:


;

;

;

;
Se stai utilizzando un dispositivo Android, devi inserire prima nome e cognome e solo dopo l'indirizzo e-mail.
21. **Premi il pulsante Create Account.** È collocato nella parte inferiore dello schermo.
22. **Premi il pulsante OK quando richiesto.** In questo modo verrai reindirizzato alla schermata precedente da cui hai dato inizio alla procedura di creazione dell'account.
23. **Tocca la voce Step 2 - Enter Confirmation Code.** È visualizzata al centro dello schermo.
24. **Recupera il codice di verifica.** Accedi alla casella di posta elettronica dell'indirizzo che hai associato all'account, trova l'e-mail con oggetto ""Registration Code"" e aprila, quindi prendi nota del codice in rosso presente all'interno del corpo dell'e-mail.
Se non riesci a trovare l'e-mail indicata, controlla la cartella  o  dell'account.
25. **Inserisci il codice di conferma.** Digita il codice presente nell'e-mail che hai ricevuto all'interno del campo di testo visualizzato nell'app GPS Tracker del dispositivo.
26. **Premi il pulsante Verify Confirmation Code.** È visualizzato sotto al campo di testo in cui hai inserito il codice. In questo modo verrà verificata la correttezza dei dati inseriti e l'account verrà creato e abbinato al dispositivo.
Se stai usando un dispositivo Android, dovrai premere il pulsante .
27. **Ripeti il processo di configurazione dell'app anche sul dispositivo che vuoi monitorare.** Installa l'app in esame, avviala, crea un account e verifica l'indirizzo e-mail associato.
Puoi utilizzare l'app GPS Tracker installata su un iPhone per localizzare un dispositivo Android e viceversa.
28. **Tocca l'icona ＋ sul tuo dispositivo.** È collocata nell'angolo superiore destro della schermata principale dell'app GPS Tracker.
29. **Seleziona la voce Send Invite.** È visualizzata nella parte superiore della pagina.

Se richiesto, autorizza l'app GPS Tracker ad accedere alla rubrica del dispositivo premendo il pulsante .
Per poter localizzare il dispositivo della persona indicata utilizzando un iPhone, l'indirizzo e-mail corrispondente dovrà essere censito all'interno della rubrica del telefono.
Se stai usando un dispositivo Android, puoi selezionare l'opzione  posta nell'angolo superiore destro dello schermo per aggiungere l'indirizzo e-mail della persona da localizzare.
30. **Seleziona la persona a cui inviare l'invito.** Tocca il nome del contatto che vuoi localizzare.
31. **Premi il pulsante Send.** È collocato nell'angolo superiore destro dello schermo.
Se stai utilizzando un dispositivo Android, seleziona un servizio di posta elettronica, quindi tocca l'icona a forma di aeroplano di carta posta nell'angolo superiore destro dello schermo.
32. **Il destinatario del messaggio dovrà accettare il tuo invito.** Dovrà accedere alla casella di posta in arrivo associata all'indirizzo e-mail che ha usato per creare l'account dell'app GPS Tracker, prendere nota del codice visualizzato nella sezione ""This code was created by the app to link our phones"", avviare l'app GPS Tracker se non l'ha già fatto, premere il pulsante  posto nell'angolo superiore dello schermo, toccare la voce , digitare il codice di verifica e premere il pulsante .
33. **Controlla la posizione della persona che vuoi localizzare.** Ogni dieci minuti l'app GPS Tracker aggiornerà la posizione attuale del dispositivo che stai monitorando. La posizione del dispositivo verrà visualizzata sulla schermata principale dell'app GPS Tracker installata sul tuo smartphone.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Rintracciare-un-Cellulare-con-il-GPS"", ""language"": ""it""}"
Come Fare il Sapone in Casa,"Fare il sapone in casa è soddisfacente ed economico e ti permette di creare bei regali. Ecco quali ingredienti scegliere per preparare un prodotto su misura ottenuto da zero mediante il metodo del processo a freddo.
1. **Il sapone realizzato con il procedimento a freddo richiede oli, soda caustica ed acqua, ingredienti che, combinati alla temperatura giusta, si induriscono attraverso la saponificazione.** Ecco la lista:
2. **Prepara il tuo angolo di lavoro.** Magari, libera uno spazio in cucina, dal momento che avrai bisogno dei fornelli. Lavorerai con la soda caustica, una sostanza chimica pericolosa, dunque fallo quando non ci siano i bambini né gli animali domestici. Stendi della carta di giornale sul tavolo e procurati anche questi oggetti:

Occhiali di sicurezza e guanti di gomma per proteggerti dalla soda caustica.
Una bilancia per “spignattare”.
Un tegamino grande di acciaio inossidabile o smaltato. Non usare l'alluminio né le pentole antiaderenti.
Una brocca di vetro o di plastica dall'apertura larga per l'acqua e la soda caustica.
Un bicchiere di plastica.
Cucchiai di plastica o di legno.
Un frullatore ad immersione: non è imprescindibile ma riduce il tempo necessario per girare di circa un'ora.
Due termometri da zucchero.
Stampi di plastica ideali per il procedimento a freddo; andranno bene anche quelli di legno o una scatola di scarpe di plastica, tuttavia, se opti per queste due ultime possibilità, rivesti l'interno con della carta simile alla pergamena.
Salviette per pulire.
3. **Informati sull'uso della soda caustica prima di cominciare.** Leggi le avvertenze di sicurezza sulla confezione e ricorda questi punti: 

Non dovrebbe mai entrare in contatto con la pelle, o ti brucerai.
Metti gli occhiali di sicurezza e i guanti quando la utilizzi.
Lavora in un'area ben ventilata per non inalare i fumi.
4. **Misura 350 ml di soda caustica con la bilancia e versala nel bicchiere di plastica.** 
5. **Misura 950 ml di acqua distillata con la bilancia e versala in un contenitore grande che non sia d'alluminio, come un tegame in acciaio inossidabile o una ciotola di vetro.** 
6. **Aggiungi la soda caustica all'acqua.** Sistema il contenitore sotto la cappa aspirante della cucina o apri le finestre affinché l'aria circoli nella stanza. Aggregala lentamente, girando delicatamente con un cucchiaio fino a quando non si sarà dissolta del tutto.

Ricorda di aggiungere la soda caustica all'acqua e non viceversa, o la reazione avverrà in modo troppo veloce, il che potrebbe essere pericoloso.
Durante questo passaggio, la soda caustica riscalderà l'acqua, rilasciando fumi. Gira il viso per evitare di inalarli.
Metti da parte il mix per farlo raffreddare e consentire ai fumi di dissiparsi.
7. **Misura gli oli con una bilancia:** 700 ml di olio di cocco, 1.120 l di grasso vegetale e 700 ml di olio d'oliva.
8. **Combina gli oli in una pentola di acciaio inossidabile sul fuoco ad una temperatura medio-bassa.** Aggiungi l'olio di cocco e il grasso vegetale e gira frequentemente fino a quando non si saranno mescolati. Aggiungi l'olio d'oliva e gira facendoli mischiare bene e rimuovi il tegamino dal fornello.
9. **Misura la temperatura della soda caustica e degli oli usando termometri diversi e monitorandola:** entrambi gli ingredienti dovranno raggiungere i 35-36ºC.
10. **Aggiungi la soda caustica agli oli seguendo un flusso lento e fermo.** Gira con un cucchiaio di legno o resistente al calore, ma non di metallo.
Potresti usare il frullatore ad immersione per mescolare la soda caustica e gli oli.
Continua a mescolare per circa 10-15 minuti. Ad un certo punto, il cucchiaio lascerà una traccia visibile dietro di sé. Se utilizzi un frullatore ad immersione, questo accadrà dopo approssimativamente cinque minuti.
Se non vedi questa traccia dopo 15 minuti, lascia il mix a riposo per 10-15 minuti prima di continuare a mescolare.
11. **Aggiungi 120 ml di olio essenziale.** Alcune fragranze (ad esempio la cannella), faranno indurire subito il sapone, quindi preparati a versarlo subito negli stampi dopo aver aggregato l'olio essenziale.
12. **Versalo nello stampo.** Usa una vecchia spatola di plastica per grattare le ultime tracce di sapone e farle passare dalla pentola allo stampo. 

Assicurati di indossare i guanti e gli occhiali di sicurezza durante questo passaggio: la soda caustica è ancora all'agguato.
Alza lo stampo di 2.5-5 cm dal tavolo e poi fallo ricadere. Ripeti un paio di volte per eliminare le bolle d'aria.
13. **Copri lo stampo con del cartoncino e con degli asciugamani.** Se utilizzi una scatola di scarpe, chiudila e coprila con vari asciugamani.

Gli asciugamani isolano il sapone ed incoraggiano la saponificazione.
Lascia il sapone coperto e lontano da ogni forma di ventilazione (aria condizionata inclusa) per 24 ore.
14. **Dopo 24 ore, il sapone avrà assunto la consistenza di un gel attraverso il processo di riscaldamento.** Scoprilo e lascialo saponificare per altre 12 ore. 

Se hai seguito accuratamente le istruzioni, il sapone potrebbe avere un leggero strato superficiale di una sostanza bianca simile alla cenere. Potrai grattarla via con un vecchio righello o una spatola di metallo.
Se il sapone ha una pellicola oleosa spessa in superficie non potrà essere usato perché gli ingredienti si sono separati. Questo succede quanto le misurazioni non sono corrette, non si mescola a sufficienza o si verifica una differenza drastica tra le temperature della soda caustica e degli oli quando vengono mischiati.
Se la saponificazione non è avvenuta o il sapone presenta dei rigonfiamenti bianchi, questo significa che è corrosivo e non può essere usato. Il problema si manifesta quando gli ingredienti non vengono girati durante la preparazione.
15. **Gira lo stampo e fai uscire il sapone, appoggiandolo su un asciugamano o su una superficie pulita.** 
16. **Taglialo in barre con uno strumento affilato.** 
17. **Sistemalo su della carta simile alla pergamena appoggiata su una superficie piatta o su uno stendibiancheria per due settimane per farlo asciugare dall'altra parte.** 
18. **Utilizzalo dopo un mese.** Puoi anche regalarlo alla tua famiglia e ai tuoi amici.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Fare-il-Sapone-in-Casa"", ""language"": ""it""}"
Come Cucinare la Spalla di Manzo,"Sebbene alcuni i tagli di carne possano sembrare uguali, in realtà c'è un'enorme differenza tra loro. In questo articolo vedremo come cucinare la spalla di manzo, ovvero un taglio primario che per sua natura è piuttosto duro, quindi non può essere trattato allo stesso modo di una costata di manzo o di una fiorentina. La bistecca di spalla senza osso va cotta in forno finché non diventa tenera. Assaggiandola scoprirai perché questo taglio economico è tanto popolare!
1. **Posiziona i ripiani in basso per fare spazio al forno olandese.** È utile farlo prima di accendere il forno per non rischiare di scottarti spostando i ripiani bollenti.

Se il forno è piccolo, potresti dover rimuovere uno dei ripiani per fare spazio alla pentola.
Vuoi cuocere la spalla di manzo usando la pentola a cottura lenta (la cosiddetta ""slow cooker"")? Dopo aver condito e rosolato la carne, trasferiscila nella pentola a cottura lenta, imposta la modalità ""Low"" e lasciala cuocere da 6 a 8 ore perché diventi tenera.
2. **Versa l'olio nella pentola e accendi il fornello a fiamma medio-alta.** Usa l'olio extravergine di oliva o se preferisci un altro olio vegetale di buona qualità e attendi che sia caldo prima di aggiungere la carne.
Non saltare il passaggio sui fornelli. Bastano pochi minuti per rosolare la carne sul fuoco prima di metterla a cuocere nel forno, ma sono sufficienti per farla diventare molto più gustosa!
3. **Prendi la spalla di manzo e adagiala sul fondo della pentola calda.** Sentirai che l'olio inizia subito a sfrigolare. Lascia rosolare la carne per 5 minuti in modo che acquisisca un bel colore ambrato. A quel punto gira la carne sull'altro lato utilizzando le pinze da cucina e lasciala cuocere per altri 5 minuti. Per questa ricetta abbiamo utilizzato un taglio del peso di circa 1,8 kg.

Puoi usare un pezzo di carne più grande fino a un peso massimo di 2,3 kg, ma dovrai lasciarlo cuocere più a lungo.

Non è necessario muovere la carne mentre si rosola. È meglio lasciare che si formi un'invitante e deliziosa crosticina che la aiuterà a rimanere morbida durante la cottura in forno.
4. **Apri la busta di una zuppa di cipolle liofilizzata e spargi il contenuto sulla carne.** Aggiungi mezzo litro di brodo di manzo e 60 g di burro tagliato a cubetti. Metti il burro direttamente sulla carne. Questi ingredienti insieme daranno un intenso sapore alla carne e la manterranno morbida durante la cottura.

Se preferisci, puoi usare 125 ml di vino rosso e 375 ml di acqua invece del brodo di manzo. In questo caso aggiungi anche 2 dadi di carne.

Non hai la zuppa di cipolle liofilizzata in casa o non vuoi usarla? Non preoccuparti, puoi insaporirla con 2 cucchiai di aglio tritato, 2 cucchiaini di timo secco, 1 cucchiaino di rosmarino secco, 1 cucchiaio di sale e 1 cucchiaino di pepe. Mescola le spezie e distribuiscile uniformemente sula carne.
5. **Lascia la pentola scoperta per poter vedere quando il brodo inizia a bollire.** Dato che la carne continuerà a cuocersi in forno, in questa fase devi semplicemente aspettare che il brodo si scaldi.
6. **Spegni il fornello e metti il coperchio sul forno olandese.** Indossa i guanti da forno e inserisci la pentola nel forno già caldo.
7. **Lascia cuocere la spalla finché non inizia ad ammorbidirsi.** Infilzandola con la forchetta dovrai sentire ancora una leggera resistenza. Quello è il momento giusto per mettere le verdure nella pentola.
Non vuoi arrostire le verdure insieme alla carne? Nessun problema, lascia semplicemente cuocere la spalla di manzo per circa 3 ore e mezzo.
8. **Taglia circa mezzo chilo di patate e carote.** Taglia 500 g di patate e 500 g di carote a pezzi grandi circa 5 cm per ottenere una cottura uniforme. Distribuisci le verdure tagliate intorno alla carne dentro la pentola.

Puoi usare le patate a pasta gialla, che hanno un gusto intenso e una consistenza cremosa, oppure quelle rosse se preferisci un gusto più dolce e delicato.
Volendo, puoi usare delle verdure diverse o aggiungerne delle altre, come sedano e cipolle tritati grossolanamente.
9. **Rimetti la pentola nel forno e lascia cuocere la spalla di manzo finché non è diventata morbidissima.** Per capire se è pronta, infilzala con la forchetta e nota se si sfalda facilmente. Ripeti il test anche con le verdure per sapere se hanno raggiunto la consistenza che desideri.
Rimuovi la carne dal forno non appena ti accorgi che è diventata morbida, altrimenti continuerà a cuocersi e potrebbe seccarsi.
10. **Trasferisci la spalla di manzo in un piatto da portata usando un mestolo forato e le pinze da cucina.** A questo punto puoi tagliarla a fette sottili utilizzando un coltello affilato e una grossa forchetta. Disponi le verdure accanto alla carne con l'aiuto di un cucchiaio. Non dimenticare di versare il fondo di cottura sulla carne e sulle verdure.
Se la carne o le verdure dovessero avanzare, potrai trasferirle in un contenitore ermetico e conservarle in frigorifero per un massimo di 3 giorni.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Cucinare-la-Spalla-di-Manzo"", ""language"": ""it""}"
Come Preparare le Patate a Spicchi,"Le patate a spicchi sono tra le ricette preferite di adulti e bambini. Semplici da preparare e perfette per allietare feste e barbecue, sono sempre destinate a essere un successo, e proprio per questo è bene infornarne in grandi quantità!
1. **Scegli una patata soda, a medio o alto contenuto di amido.** Le patate che contengono molto amido (come le russet e la maggior parte di quelle dolci, inclusa la yam americana) sono molto assorbenti e hanno una consistenza soffice e leggera. Le patate mediamente amidacee (come quelle a pasta bianca o gialla, quelle blu o viola e quelle adatte a tutti gli usi) tendono a essere più umide e meno inclini a sfaldarsi in cottura.

Assicurati che le patate selezionate siano sode e pesanti. Fai caso a eventuali macchie verdi, germogli, imperfezioni e parti soffici o grinzose: indicano che la patata ha un sapore amaro o sgradevole.

Se desideri usare patate che hai già in casa, taglia ed elimina le eventuali parti verdi o germogliate. Le parti verde sono mediamente tossiche e possono causare il mal di stomaco.

Conserva le patate in un luogo fresco e asciutto. Non tenerle in posti troppo freddi (per esempio in frigorifero), altrimenti gli amidi cominceranno a trasformarsi in zuccheri, alterandone il sapore.
2. **Metti le patate sotto un getto di acqua fredda e strofinale usando una spazzola per verdure.** I tuberi crescono nel terreno, e anche se risciacquati prima di essere messi in vendita, possono presentare tracce di terra. Non strofinare con troppa forza per non rischiare di rimuovere la buccia dalle patate; trattale con delicatezza.

Anche i vegetali biologici vengono trattati con i pesticidi, pertanto sii cauto e lava tutti i tuoi prodotti con cura prima dell'uso.

Puoi lavare le patate con della semplice acqua, senza dover ricorrere a una soluzione detergente appositamente studiata per il lavaggio delle verdure.
3. **Taglia le patate longitudinalmente a metà, poi suddividi ogni metà in tre spicchi.** Otterrai un totale di sei spicchi per ogni patata. Cerca di creare degli spicchi il più possibile uniformi per garantire una cottura omogenea. Spessori e dimensioni diversi ti costringerebbero a bruciare i pezzi più piccoli in attesa che quelli più grandi raggiungano il livello di cottura desiderato.

Suddividendo le patate in sei parti dovresti ottenere degli spicchi di spessore medio. Nel caso fossero troppo grossi rischierebbero di essere croccanti e dorati all'esterno, ma ancora crudi all'interno.

Se non intendi cuocere immediatamente le patate (per esempio perché devi preparare il resto del pasto o aspettare che il forno sia caldo), riponile in una zuppiera piena di acqua fredda a cui avrai aggiunto qualche goccia di limone o di aceto per mantenerne intatto il colore.
Non lasciare le patate in ammollo per più di due ore, altrimenti assorbiranno l'acqua e cominceranno a rilasciare parte delle loro vitamine.
Se non vuoi mangiare la buccia delle patate, pelale prima di affettarle; in tal caso, però, una volta cotte non manterranno altrettanto bene la propria forma. È inoltre bene sapere che la buccia contiene un maggior quantitativo di vitamine rispetto alla polpa, pertanto le patate sbucciate perdono parte del proprio valore nutritivo.
4. **Versa gli spicchi, il sale, il pepe e l'olio in un'ampia zuppiera e mescolale con le mani.** L'olio farà in modo che le spezie si leghino alle patate. Assicurati che il condimento sia distribuito in modo uniforme e omogeneo.

Non dimenticare di lavarti accuratamente le mani prima di toccare il cibo.
Se vuoi insaporire il piatto con qualche ingrediente aggiuntivo, per esempio aglio o rosmarino tritato, cumino o timo, versalo nella zuppiera e amalgamalo al condimento.
5. **Preriscalda il forno** Posiziona una griglia al centro del forno o poco più in basso. Se stai usando un forno poco potente, riponi le patate al livello più basso perché ricevano una quantità di calore sufficiente a farle diventare croccanti. Al contrario, se il tuo forno tende a bruciare le preparazioni, usa il ripiano centrale.
Se hai scelto di cucinare delle patate dolci, posizionale al centro del forno o nella parte più in alto per evitare che l'amido possa caramellarsi troppo rapidamente e bruciare.
6. **Rivesti una teglia con la carta argentata o da forno e disponi le patate in modo uniforme.** Assicurati di creare un unico strato, in modo che gli spicchi non siano sovrapposti. Affollando eccessivamente la teglia otterrai un piatto di patate cotte al vapore, umide e mollicce, anziché arrostite e croccanti.

Se temi che le patate si attacchino alla carta, ungila con un filo d'olio extravergine di oliva. Il condimento delle patate dovrebbe prevenire tale eventualità, ma questo accorgimento sarà un'ulteriore garanzia di successo.
Disponi gli spicchi in modo che la polpa sia rivolta verso la teglia e verso l'alto. La buccia non dovrà essere a contatto con la teglia.
7. **Cuoci le patate in forno per 25-30 minuti, girandole sul lato opposto dopo 15 minuti di cottura.** Per questa operazione indossa i guanti da forno, appoggia la teglia sul piano di cottura e capovolgi gli spicchi usando una spatola da cucina. Cercando di girarli all'interno del forno rischieresti di scottarti le braccia a contatto con la piastra superiore.
Se stai facendo cuocere due teglie di patate, invertine la posizione nel momento in cui le rimetti nel forno. La teglia posta più in basso dovrà essere trasferita in alto e viceversa: in questo modo dovresti ottenere una cottura uniforme e nello stesso tempo.
8. **Sforna le patate quando sono croccanti e dorate all'esterno e soffici all'interno.** Infilzandole con una forchetta potrai testarne il grado di cottura e controllare che la parte centrale degli spicchi sia morbida e non opponga resistenza.

Puoi completare il piatto a piacere con l'aggiunta di altro sale o di una decorazione, preparata per esempio con erba cipollina o prezzemolo tritati.
Se lo desideri, servi le patate a spicchi accompagnandole con ketchup, salsa piccante, maionese o con qualsiasi altro condimento di tuo gusto.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Preparare-le-Patate-a-Spicchi"", ""language"": ""it""}"
Come Fare una Pausa dai Social,"Fare una pausa dai social è un ottimo modo per riprendere contatto con le persone e le attività che ti motivano davvero. Prima di disconnetterti, individua i motivi per cui desideri una pausa. Decidi la durata della tua assenza, le piattaforme che vuoi abbandonare temporaneamente e sviluppa un programma per ridurre l'uso dei social in generale. Per riuscire a rispettare il piano, disattiva le notifiche delle app social, oppure eliminale del tutto. Sfrutta il tempo che passavi in rete per leggere, fare attività fisica e per stare con amici e parenti.
1. **Decidi la durata della pausa dai social.** Non esiste una risposta giusta per tutti. La scelta è completamente tua. Puoi staccare per 24 ore o per 30 giorni (o più).

Non sentirti obbligato a rispettare la durata che ti sei imposto. Se arrivato alla fine del periodo senza social network desideri continuare la pausa, fallo pure.
Allo stesso modo, puoi anche decidere di ridurre la durata della pausa se pensi di aver raggiunto i tuoi obiettivi in anticipo.
2. **Decidi quando fare la pausa.** Il momento migliore è durante una vacanza con la famiglia o le festività. In quei periodi hai la possibilità di passare il tempo a parlare con la tua famiglia invece di dedicarti agli scambi sui social.

Puoi fare una pausa dai social anche quando hai bisogno di dedicare tutto il tuo tempo a qualcosa o qualcuno; ad esempio, quando lavori a un progetto scolastico.
Puoi decidere di fare una pausa anche se ti senti sopraffatto dalle brutte notizie e dalle tensioni dovute al clima politico sui social. Cerca di capire se ti trovi in questa situazione. Ad esempio, ti senti irritabile dopo aver aperto Twitter? Ti lasci ossessionare da quello che hai letto e ci pensi per tutto il giorno? Hai difficoltà a concentrarti in seguito? In questo caso, probabilmente hai bisogno di disconnetterti.
3. **Scegli le piattaforme che desideri smettere di usare.** Fare una pausa dai social può significare smettere del tutto di usare i social network, oppure lasciarne da parte solo alcuni. Ad esempio, potresti abbandonare temporaneamente Facebook e Twitter, ma continuare a usare Instagram.

Non c'è una guida che può aiutarti a scegliere quali piattaforme smettere di usare. Tuttavia, un buon criterio per prendere una decisione è pensare ai motivi per cui desideri una pausa, poi abbandonare i siti che ti impediscono direttamente di raggiungere quell'obiettivo.
Puoi anche semplicemente disconnetterti da siti e applicazioni sul computer e sul telefono. Essere costretto a eseguire l'accesso ogni volti che visiti un sito o che usi un'app può aiutarti a non controllare i social ogni volta che sei annoiato o distratto.
4. **Sviluppa un programma per ridurre gradualmente l'uso dei social.** Ad esempio, se hai intenzione di fare una pausa da Natale a Capodanno, cerca di usare meno i social network nel periodo che precede le feste. Inizia a ridurre l'utilizzo 10 giorni prima della pausa vera e propria. Scegli un programma personalizzato in base alla frequenza con cui visiti i social.
Ad esempio, se usi i social per due ore al giorno, passa a un'ora e mezza 10 giorni prima della pausa. Poi, sette giorni prima della pausa, passa a un'ora al giorno. Quattro giorni prima, arriva fino a mezz'ora.
5. **Comunica ad amici e parenti che farai una pausa.** Puoi decidere di dare la notizia alle persone con cui parli più spesso, in modo che sappiano perché non rispondi ai loro messaggi e non si preoccupino. Inoltre, rendendo note le tue intenzioni, avvertirai una responsabilità maggiore se prendendo in mano il telefono avessi la tentazione di aprire l'app di un social.
Se desideri, puoi programmare dei post, in modo che siano pubblicati durante la pausa.
6. **Ricorda i motivi della pausa.** Senza una buona causa, sarà difficilissimo restare lontano dai social. Ci sono molte ragioni per decidere di disconnettersi da queste piattaforme. Forse desideri dedicare più tempo ad amici e parenti oppure sei stanco di usarle tutti i giorni. Qualunque sia la tua motivazione, devi essere in grado di esprimerla a parole, in modo da riuscire a rispondere alle domande degli altri, che senza dubbio ti chiederanno una spiegazione.

Potresti tenere una lista delle ragioni sempre a portata di mano, in modo da non dimenticare mai perché stai facendo la pausa.
È importante saper identificare il motivo della pausa anche per riuscire a resistere alla tentazione di riprendere a usare i social. In quei momenti, puoi dire a te stesso: ""No, mi rifiuto di usare i social fino al termine del periodo che ho stabilito, perché voglio passare più tempo con la mia famiglia"".
7. **Disattiva il tuo account.** Se di solito accedi ai social dal telefono, elimina le app.  Se hai la tendenza a farlo dal computer, non accendere il sistema per tutta la durata della pausa. Un'alternativa meno drastica è quella di disattivare semplicemente le notifiche dei social sul dispositivo che usi più spesso, in modo da non avere la tentazione di aprire il tuo profilo.
Se disattivi le notifiche, assicurati di farlo anche per quelle via e-mail.
8. **Elimina il tuo account.** Se ti accorgi di essere più felice, più in forma e più produttivo quando non usi i social, puoi decidere di allungare la pausa e smettere del tutto. In questo caso, dirai addio ai social network definitivamente.

Per eliminare il tuo profilo devi seguire passaggi diversi in base alla piattaforma. Di solito, è facile, veloce e richiede semplicemente di raggiungere la sezione del menu delle opzioni relative all'account (spesso chiamata ""Il tuo account""). Da lì, ti basta cliccare ""Elimina il mio account"" (o una voce simile) e confermare la decisione.
Ricorda, se in futuro vorrai tornare a usare quel social, sarai costretto a ripartire da zero.
9. **Cambia prospettiva in merito alla pausa dai social.** È facile pensare all'abbandono dei social network come alla perdita di qualcosa. Tuttavia, dovresti considerare che questa occasione ti permette di liberarti dalla necessità che provi inconsciamente di pubblicare nuovi contenuti e di intrattenere rapporti con altri utenti via internet. Invece di scrivere nuovi post, potrai iniziare a goderti semplicemente quello che stai facendo, ovunque ti trovi.
Prova a portare con te un mini-diario e a scrivere tutte le occasioni in cui la vita ti sembra migliore del solito senza controllare sempre i social.
10. **Trova delle distrazioni per superare i momenti più difficili.** Probabilmente ci saranno alcuni giorni in cui ti mancheranno molto i social. Dopo qualche tempo però, tre, quattro giorni o persino una settimana in base alla frequenza con cui ne facevi uso, inizierai a sentir scemare la tentazione di connetterti. Non cedere durante questo periodo delicato e ricorda che passerà. Ci sono molti modi per evitare le tentazioni e la depressione temporanea. Ad esempio, potresti:

Andare al cinema con gli amici.
Ricominciare a leggere, finendo quel libro che hai comprato anni fa.
Dedicarti a un nuovo hobby, come il modellismo o la chitarra.
11. **Riconosci la natura artefatta dei contenuti sui social.** Su queste piattaforme, molte persone pubblicano solo le loro foto migliori e non condividono quasi mai gli aspetti negativi delle loro vite. Una volta che squarci questo velo attentamente calcolato di perfezione, ti sentirai più alienato da questo modo di comunicare e lo affronterai con maggiore scetticismo. Questo senso di alienazione ti aiuterà a trovare la motivazione di fare una pausa.
12. **Rifletti bene prima di ricominciare a usare i social.** Se decidi di tornare sulle piattaforme sociali in futuro, fallo solo dopo un'attenta considerazione. Scrivi una lista dei pro e dei contro, in modo da individuare i motivi per cui ti piacerebbe riprendere ad avere profili social.

Ad esempio, tra i pro potresti scrivere ""leggere aggiornamenti sulla vita dei miei amici"", ""avere una piattaforma su cui condividere le buone notizie e le mie foto"" e ""su cui fare conversazioni con i miei amici in merito a notizie interessanti"". Tuttavia, tra i contro, potresti annotare ""provare frustrazione a causa dei post sulla politica"", ""sprecare tempo controllando il mio profilo troppo spesso"" e ""preoccuparmi troppo delle cose che ho pubblicato"".
Confronta i pro e i contro per decidere quale alternativa ti offre i benefici migliori.
Puoi anche decidere di importi delle regole rigide se riprendi a usare i social. Ad esempio, potresti dedicare due periodi di 15 minuti al giorno a quell'attività e non controllare mai i tuoi profili nel resto della giornata.
13. **Parla con i tuoi amici senza usare i social.** Queste piattaforme non sono l'unico mezzo per rimanere in contatto con le persone care. Invece di informarti sulle loro vite leggendo i loro post, chiamali, manda loro un'e-mail o un messaggio. Chiedi: ""Che cosa fai più tardi? Ti va di andare a mangiare una pizza e chiacchierare un po'?"".
14. **Incontra nuove persone.** Senza l'istinto di dover costantemente controllare il tuo profilo, sarai più coinvolto dall'ambiente circostante. Fai conversazione con la persona seduta accanto a te sull'autobus: ""Tempo fantastico oggi, non è vero?"".

Potresti anche partecipare in modo più attivo alla tua comunità. Cerca enti benefici locali che hanno bisogno di volontari. Potresti fare volontariato alla mensa dei poveri, alla protezione civile o a un ente che costruisce case per i senzatetto.
Cerca club e gruppi locali su Meetup.com. Questo sito dà alle persone la possibilità di conoscerne altre con cui condividere i propri interessi, come film, libri e cucina. Se non vedi un gruppo che ti interessa, creane uno tu!
15. **Leggi il giornale.** I social media non sono solo uno strumento utile per comunicare e venire a sapere cosa fanno gli altri. Spesso sono anche la fonte principale di notizie. Tuttavia, puoi rimanere informato anche senza utilizzarli. Per conoscere le notizie del giorno, leggi un quotidiano, visita il sito della testata giornalistica che preferisci oppure acquista una rivista di informazione in edicola.
16. **Leggi.** Molte persone hanno una lunga lista di libri che si sono promessi di leggere ""un giorno"". Ora che stai facendo una pausa dai social, ""quel giorno"" è arrivato. Mettiti sulla tua poltrona più comoda con una tazza di tè caldo e il libro che ti sembra più interessante.
Se ti piace leggere ma non hai libri a disposizione, recati nella biblioteca locale e cerca alcuni volumi interessanti.
17. **Riordina la casa.** Spazza in terra, passa l'aspirapolvere e lava i piatti. Rovista nel tuo armadio e trova tutti i vestiti che non metti più, poi donali in beneficenza. Cerca i libri, i film e i giochi a cui sei disposto a rinunciare. Vendili su eBay o Craigslist.
18. **Occupati dei tuoi doveri.** Sfrutta il tempo che dedicavi ai social per rispondere alle altre comunicazioni (e-mail o messaggi in segreteria). Inizia un progetto scolastico o mettiti in pari con i compiti. Se lavori da casa, cerca nuovi clienti o fonti di reddito.
19. **Sii grato per quello che hai.** Pensa a tutte le persone e le cose che fanno parte della tua vita per cui ti senti fortunato. Ad esempio, scrivi l'elenco degli amici e dei parenti che sono sempre al tuo fianco quando ti senti giù. Scrivi un'altra lista delle cose o dei luoghi che preferisci: la biblioteca locale, ad esempio, o la tua collezione di videogiochi. Questo ti aiuterà a distogliere l'attenzione dai social e sopportare meglio la pausa.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Fare-una-Pausa-dai-Social"", ""language"": ""it""}"
Come Pubblicare un Articolo Scientifico,"La pubblicazione di un articolo scientifico su una rivista o in occasione di una conferenza è un'attività molto importante, all'interno dell'ambito accademico. Essa ti permette di interagire con altri studiosi e di perfezionare le tue idee e la tua ricerca. Le riviste scientifiche sono forse il luogo più comune in cui gli studiosi pubblicano i risultati del proprio lavoro; cercane dunque una che tratti gli stessi argomenti che stai studiando e che abbia uno stile di scrittura simile al tuo, in modo tale da rendere il tuo articolo in linea con le necessità di quella rivista e aumentare le possibilità che venga pubblicato.
1. **Familiarizza con il mondo delle pubblicazioni scientifiche.** È importante essere a conoscenza dei lavori già pubblicati, degli interrogativi e degli studi più attuali nel tuo campo di ricerca. Fai particolare attenzione a come sono scritti gli articoli accademici e osservane il formato, la tipologia (ricerca qualitativa o quantitativa, studio preliminare, analisi critica di altri articoli pubblicati), lo stile di scrittura, il soggetto discusso e il lessico utilizzato.

Leggi riviste specialistiche che abbiano a che fare con il tuo campo di ricerca.
Cerca su internet le tesi di ricerca, le conferenze e gli articoli scientifici che abbiano a che fare con l'argomento che stai trattando.
Chiedi a un collega o a un professore di suggerirti una bibliografia orientativa.
2. **Scegli la rivista che più si addice al tuo studio.** Ogni rivista ha il proprio specifico bacino di utenze e il suo stile di scrittura. Decidi se la tua tesi potrebbe essere più adeguata a una rivista altamente tecnica e rivolta solo ad altri accademici o a una rivista più generica e varia, che viene tendenzialmente letta da un pubblico più vasto.
3. **Prepara il tuo manoscritto.** Scrivi il tuo articolo in modo tale che segua le linee guida per la pubblicazione. Molte riviste forniscono dei documenti specifici che danno agli autori istruzioni precise su formato, tipo di carattere e lunghezza che ogni articolo deve avere. Queste guide ti spiegheranno anche come consegnare il tuo articolo e ti forniranno dettagli sul processo di revisione.
4. **Chiedi a un collega e/o a un professore di leggere il tuo lavoro per aiutarti a scovare eventuali errori di grammatica, ortografia o battitura e per verificare che il testo sia chiaro e conciso.** Ovviamente, dovrebbero essere in grado di giudicarne anche il contenuto. Gli articoli scientifici devono discutere una tematica rilevante e significativa e dovrebbero essere scritti in maniera chiara, comprensibile e appropriata al pubblico al quale si rivolgono. Cerca di far leggere il tuo articolo a 2-3 persone, o di più se necessario.
5. **Revisiona il tuo articolo.** È possibile che tu debba modificare il tuo documento 3 o 4 volte prima della consegna finale. Cerca di renderlo il più possibile chiaro, interessante e facile da seguire. Questo aumenterà le tue possibilità di pubblicazione.
6. **Consegna il tuo articolo.** Cerca sulla guida per gli autori le istruzioni riguardo la consegna e, dopo aver verificato che il tuo documento segua tutte le indicazioni fornite, consegnalo attraverso i canali appropriati. Alcune riviste permettono di caricare l'articolo online, mentre altre preferiscono riceverne una copia cartacea.
7. **Continua a provare.** Alcune volte la rivista ti potrebbe chiedere di rivedere il tuo articolo e di riconsegnarlo con le dovute correzioni. Osserva le critiche che ti sono state fatte con attenzione e apporta i cambiamenti necessari. Non rimanere troppo ancorato alla tua versione originale: sii flessibile e modifica l'articolo in base alle critiche che hai ricevuto. Metti in campo tutte le tue doti di ricercatore e di scrittore, per creare un articolo che sia di gran lunga migliore del precedente. Anche se vieni rifiutato dalla rivista che avevi puntato inizialmente, continua a riscrivere il tuo articolo e invialo ad altre riviste.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Pubblicare-un-Articolo-Scientifico"", ""language"": ""it""}"
Come Realizzare Cesti Regalo per Neonati,"Baby shower e compleanni sono spesso sinonimo di regali generici. Giocattoli, coperte e vestiti vanno per la maggiore, ma possono stancare. Potresti fare un regalo originale alla neomamma e al piccolo creando un cesto unico e bello .
1. **Scegli una combinazione di colori.** Mentre tradizionalmente il rosa e le tonalità affini per le femminucce e azzurro e rosso per i maschietti è una scelta piuttosto comune, non è necessario sentirsi obbligati a seguire questa regola . Cerca di essere sensibile di fronte alle esigenze dei genitori. Se sono piuttosto tradizionalisti, andrai sul sicuro con i colori classici. Se invece hanno una mentalità più aperta, è possibile che apprezzino una maggiore flessibilità.

Puoi usare colori neutri adatti a entrambi i sessi. Il giallo, il verde, l'arancione e il marrone sono fra i più comuni.
In linea di massima, è preferibile usare colori pastello e chiari.
2. **Scegli la fantasia del cesto.** Dovresti optare per un motivo adatto a un bambino, come animali, pois, righe, fantasia scozzese/quadrettata, fiori, farfalle, circo e così via. L'obiettivo principale del cesto è trasmettere una sensazione di allegria e unicità.
3. **Scegli un cesto.** Solitamente, i negozi di articoli per il fai da te vendono cesti di stoffa, felpati, intrecciati e legno. Puoi anche optare per un cestino non tradizionale: scegli un oggetto funzionale e riempilo con altri prodotti. Un nuovo seggiolino per la macchina o una vasca da bagno per bambini sarebbe l'ideale, qualora decidessi di seguire questa strada.

Per quanto riguarda i cesti tradizionali, molti preferiscono quelli lisci e morbidi, in modo che il bambino possa toccarli.
Se scegli un cesto di legno, vimini o simile, assicurati di controllare che non abbia scheggiature.
Se è stato tinteggiato o verniciato, assicurati che non si scheggi e che non sia tossico.
4. **Procurati tutto l'occorrente.** Scegli i regali con cui riempirai il cesto. Cerca anche un nastro spesso, lettere di gommapiuma o legno, nastri, un bigliettino o un'etichetta, pellicola trasparente e tutte le altre decorazioni che vuoi aggiungere . Assicurati che nessun elemento sia tossico ed evita di inserirci oggetti piccoli che potrebbero rompersi o essere pericolosi per il bambino.
5. **Crea la base.** È arrivato il momento di mettersi al lavoro! Rivesti il fondo del cesto con della carta velina sottile e riempitivi fino a superare leggermente il bordo superiore . Puoi usare anche una copertina morbida e felpata a questo scopo.
6. **Includi articoli che faranno comodo alla neomamma dopo il parto.** La lanolina, gli assorbenti di stoffa, i dischetti per il seno e il burro di cacao sono tutti ottimi alleati per la madre . Assicurati che si senta comoda e felice facendole qualche regalino pratico.
7. **Regala articoli pratici come i pannolini.** Pannolini e salviette non sono simpatici o carini, ma sono necessari e costosi. Una volta superate la simpatia e la premura suscitate dai regali carini che hai inserito nel cesto, trovarci un pacco di pannolini sarà veramente gradito.
8. **Cerca di includere qualcosa di carino o speciale.** I migliori cesti regalo hanno quasi sempre un tocco personale. Un regalo che fa riferimento a una storiella o a un ricordo che condividi con i genitori è sempre gradito. Se hai un bambino, puoi regalare un suo oggetto personale.
9. **Includi articoli meno tradizionali.** È qui che puoi aggiungere un tocco di creatività. Il cioccolato (e il caffè!) saranno sicuramente apprezzati quando i genitori dovranno svegliarsi a notte fonda e avranno voglia di concedersi qualcosa di buono o dovranno alzarsi al mattino dopo una nottataccia. Anche le tessere regalo sono piuttosto diffuse, ma potresti fare un figurone con un'iscrizione ad Amazon Prime o a Netflix.
Puoi anche regalare una gift card di un sito che vende articoli per mamme e bambini.
10. **Chiedi ad altre mamme che cosa hanno trovato particolarmente utile.** A volte è difficile trovare gli articoli giusti per riempire un cesto. Se pensi di dovere aggiungere qualcosa, è utile chiedere ad altre mamme quali articoli hanno trovato particolarmente pratici, necessari o graditi subito dopo il parto.
11. **Leggi la lista nascita.** Alcune coppie creano una lista regalo simile a quella delle nozze. In tal caso, puoi usarla come guida per preparare il cesto. Se compri qualcosa, assicurati di indicarlo, in modo che i genitori non ricevano doppioni.
12. **Metti un nastro e altri ritocchi.** Avvolgi il manico con un nastro spesso, quindi attacca dei fiocchi sul manico e sulla parte frontale del cesto. Se usi un'etichetta, legala al manico. Sistema i regali piccoli e i bigliettini nella parte superiore del contenitore.

Potresti scrivere il nome del bambino sulla parte anteriore del cesto con lettere di gommapiuma o legno.
Fai attenzione con bigliettini e gift card. Assicurati che siano in cima e nella zona frontale, in modo che non si perdano fra i riempitivi.
13. **Avvolgi il cesto.** Una volta finito, avvolgilo completamente con un foglio di plastica trasparente o colorata. Puoi usare un sacchetto regalo di plastica di dimensioni predeterminate o un foglio di cellophane . Appoggia il cesto al centro del foglio, afferra i quattro angoli e portali verso il manico del contenitore. Ammucchiali al di sopra del cesto e fissali con dello scotch e un nastro .
Per ottenere un bell'effetto, usa il nastro che ti avanza per creare un fiocco o arriccialo .
14. **Completa la decorazione della parte esterna.** Se lo desideri, puoi approfittarne per arricchire il cesto. Puoi infatti aggiungere adesivi, fiocchi, palloncini e scritte personalizzate sulla parte esterna del contenitore e sull'involucro di plastica .",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Realizzare-Cesti-Regalo-per-Neonati"", ""language"": ""it""}"
Come Riconoscere e Gestire un Legame d'Anima,"Senti di avere una connessione forte con qualcuno? Siamo qui per spiegarti il significato di un legame d'anima e come sapere se ne hai uno. Analizzeremo anche il modo in cui si formano questi legami, elencheremo i pro e i contro e ti spiegheremo come romperne uno, se è quello che desideri. Prosegui nella lettura per trovare tutte le informazioni che cerchi sui legami d'anima.
1. **Un legame di anima è un vincolo spirituale tra due persone.** È una connessione intensa che le connette fisicamente, mentalmente e spiritualmente. Per comprendere meglio il concetto, puoi paragonare il legame d'anima a un filo che collega fisicamente due persone. 

Puoi essere legato in questo modo a diverse persone che incontrerai nel corso della tua vita.
I legami d'anima possono anche essere unilaterali. Questo accade quando la persona a cui ti senti profondamente connesso non ricambia i tuoi stessi sentimenti.
2. **Pensare costantemente a una persona può essere un segnale.** Non riesci proprio a toglierti una persona dalla mente? Il legame d'anima potrebbe essere il motivo per cui pensi a lei continuamente, anche se non avete una relazione.
Quella persona potrebbe apparirti frequentemente anche in sogno.
3. **Senti un attaccamento molto forte nei confronti di qualcuno.** Un segnale riconducibile a un legame d'anima è un forte senso di connessione e attaccamento. Se hai un legame d'anima con qualcuno, potresti avere la sensazione che siate fatti per stare insieme.
4. **Provi un'empatia profonda nei confronti di una persona.** Se senti una connessione perfetta con i sentimenti e le emozioni di qualcuno e il tuo umore cambia contemporaneamente al suo, è probabile che un legame d'anima vi unisca. Potresti addirittura sentire dolore a livello fisico quando quella persona sta male.
5. **Hai delle reazioni eccessive in riferimento a qualcuno.** Hai la sensazione che le tue emozioni siano potenziate quando sei in presenza di una particolare persona? Avere una reazione forte quando la senti nominare o si fa riferimento a lei può essere un altro sintomo riconducibile a un legame d'anima.
6. **Desideri ardentemente conoscere meglio una persona e trascorrere il tuo tempo con lei.** Se sei impaziente di sapere tutto di lei e vorresti stare sempre al suo fianco, probabilmente tra voi c'è un legame animico.
7. **Una persona ti sembra familiare.** Hai presente quella sensazione di conoscere qualcuno da sempre pur avendolo incontrato da poco per la prima volta? Quello è un segnale riconducibile a un legame d'anima!
8. **Una persona è apparsa nella tua vita in un momento decisivo.** Potresti aver perso una persona cara, esserti trasferito in una nuova città, aver cambiato lavoro o iniziato un nuovo corso di studi appena prima di incontrare qualcuno. Può essere un segnale che indica che le vostre anime sono legate e il fatto che quella persona sia apparsa in questo momento momento della tua vita potrebbe significare che ha qualcosa da insegnarti.
9. **I legami d'anima nascono dalle relazioni strette, intime.** Quando due persone entrano in connessione a livello fisico, mentale e spirituale, si crea un legame animico. Anche i voti, le promesse e gli accordi possono creare un legame di anima tra due persone.
10. **I legami d'anima possono essere di carattere fisico, emotivo, spirituale o sociale.** Ci sono 4 diversi tipi di legami d'anima che puoi sperimentare nella tua vita. Alcuni sono romantici, altri platonici, ma nella maggior parte dei casi le due anime diventano partner.

I legami d'anima di tipo fisico si formano con i rapporti sessuali. Durante il sesso, il tuo corpo rilascia l'ossitocina, un ormone considerato ""l'ormone dell'amore e dell'attaccamento"" che ti collega al partner.

I legami d'anima emotivi si formano tra due persone con sentimenti in comune, incluso l'amore. Possono anche essere relazioni platoniche. I legami d'anima di questo tipo possono derivare anche dall'aver condiviso un'esperienza forte a livello emotivo con qualcuno.

I legami di anima spirituali si formano quando entri in connessione con qualcuno a un livello superiore e condividi delle esperienze spirituali intime.

I legami d'anima di carattere sociale possono nascere tra amici e colleghi. Si formano quando sviluppi un rapporto stretto con qualcuno del gruppo a cui appartieni.
11. **I legami d'anima di tipo sano portano alla luce il meglio delle persone.** In un vincolo sano, entrambe le persone si sentono potenziate e rassicurate dall'esistenza del loro legame. Ci si incoraggia a vicenda a essere il miglior se stesso possibile, ci si offre sostegno, amore e rispetto reciproco.
Nel mondo religioso, i legami d'anima vengono chiamati divini e sono attribuiti alle persone sposate.
12. **I legami d'anima malsani possono sfociare in una relazione tossica.** Se sei ossessionato o dipendente da qualcuno nonostante ti ferisca, ti senti intrappolato in una relazione o vieni manipolato, non c'è subbio che si tratta di un legame animico malato e malsano.
Alcuni cristiani credono che avere dei rapporti sessuali al di fuori del matrimonio dia origine a legami d'anima impuri.
13. **Per prima cosa prendi coscienza dell'esistenza del legame d'anima.** Esamina i tuoi rapporti attuali o passati in modo obiettivo. Diventa consapevole del vincolo che lega la tua anima con quella dell'altra persona.
È importantissimo rompere il legame d'anima quando la relazione è negativa o malsana.
14. **Liberati delle cose materiali dell'altra persona.** Gli oggetti fisici possono assimilare le energie e tenerti bloccato all'interno della relazione con la persona con cui hai un legame d'anima. Restituisci tutte le cose che le appartengono, poi raduna le foto, i ricordi e gli altri oggetti che ti fanno venire in mente quella persona e butta via tutto.
Cancella la persona dai tuoi social network.
15. **Esplora i tuoi sentimenti tenendo un diario.** Scrivi i tuoi pensieri ed esamina le esperienze che hai vissuto con l'altra persona. È un ottimo modo per esternare le tue emozioni riguardo al vostro rapporto e riuscire a lasciartelo alle spalle.

Rileggi ad alta voce quello che hai scritto nel tuo diario.
In molti casi, la rabbia e la frustrazione derivano dal fatto di non essere stato ascoltato, rispettato o considerato.
Puoi superare questi sentimenti negativi e lasciarteli alle spalle esprimendoli, dandoti ascolto tu stesso, rincuorandoti e offrendoti comprensione.

In alternativa, puoi scrivere una lettera all'altra persona in cui esprimi tutti i tuoi sentimenti. Non inviargliela; bruciala (in sicurezza) per rompere il vostro legame.
16. **Perdona te stesso e l'altro.** Facciamo tutti degli errori all'interno delle nostre relazioni. Perdona l'altra persona per aver sbagliato e perdona te stesso per il ruolo che hai rivestito nel formare quel legame d'anima.
17. **Decidi consapevolmente di rompere il legame d'anima.** Fissa l'intenzione di recidere il vincolo che vi lega e di fare uscire l'altra persona dalla tua vita. Visualizza te stesso mentre tagli il filo che vi tiene uniti. Metti fine verbalmente alle promesse che hai fatto all'altro.
Per esempio, potresti dire: ""Io rinuncio a tutti gli accordi presi con Roberto. Lo lascio uscire dalla mia vita e taglio il filo che ci teneva uniti"".
18. **Chiedi aiuto a uno psicologo se ne senti il bisogno.** Affrontare una separazione può essere molto doloroso e le relazioni tossiche possono lasciare degli strascichi. Rivolgiti a uno psicologo per farti dare dei consigli su come rompere il legame d'anima e superare l'accaduto.
19. **Prega, se sei una persona religiosa.** Se vuoi mettere fine a un legame d'anima impuro, pentiti dei tuoi peccati e rinuncia al rapporto che ti lega all'altra persona. Prega per la guarigione della tua anima e ringrazia Dio per la purificazione ricevuta. Ecco un esempio di preghiera che potresti usare:
""Signore Gesù, sono colpevole di peccato sessuale e di aver formato un legame d'anima impuro. Confesso a Te il mio peccato e Ti chiedo di perdonarmi e purificarmi. Liberami da questo legame d'anima impuro, mentre lo rinnego con il potere del Tuo Nome. Da adesso in poi, consegno completamente la mia vita e il mio corpo a Te. Rendimi ciò che pensi io debba essere. Nel Tuo Nome prego e ricevo con fede. Amen.""",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Riconoscere-e-Gestire-un-Legame-d%27Anima"", ""language"": ""it""}"
Come Riutilizzare un Dispositivo Windows Phone,"A dicembre 2019 Microsoft ha annunciato la cessazione del supporto e dello sviluppo del software Windows Phone. Anche se questa notizia potrebbe sembrare negativa, ci sono ancora moltissime cose che è possibile fare con un dispositivo Windows Phone. Questo articolo spiega come poter riutilizzare il proprio Windows Phone senza dover obbligatoriamente scegliere di abbandonarlo in un cassetto o buttarlo. È bene precisare che in questo scenario continuare a utilizzare normalmente un Windows Phone potrebbe mettere a rischio l'integrità dei dati presenti sul dispositivo, dato che Microsoft non rilascerà più aggiornamenti per la sicurezza e la correzione di eventuale bug.
1. **Se possiedi un Lumia 950/950XL, puoi collegarlo a un monitor esterno.** Acquista una NexDock o una Microsoft Dock e assicurati che sul dispositivo mobile sia installata la funzionalità Continuum (nella maggior parte dei casi è un'app preinstallata). Lo smartphone non potrà fungere da vero e proprio PC, ma sarai comunque in grado di accedere a internet, leggere le mail, usare le app e consultare la galleria multimediale.

Tutte le app installate sul dispositivo dovrebbero funzionare normalmente anche su PC. Potrai comunque effettuare le chiamate vocali con lo smartphone anche quando è collegato al monitor del computer.
Se sul dispositivo mobile sono presenti delle app che non funzionano più, potrai accedere ai relativi siti web tramite il browser internet.
La maggior parte delle docking station per dispositivi Windows Phone ha un prezzo compreso fra 150 e 200 €.
2. **Installa un server FTP e usa il dispositivo per memorizzare foto, brani musicali e video.** Se sei stanco di dover pagare un canone per utilizzare il servizio di clouding a cui ti sei abbonato, puoi usare il tuo dispositivo Windows Phone come sistema di backup del nuovo smartphone che hai acquistato per sostituirlo. Scarica il software per creare un server FTP, quindi copia tutti i tuoi dati personali all'interno di una cartella del dispositivo Windows Phone. Collegati alla rete Wi-Fi domestica e aggiungi la cartella appena creata al server FTP. Potrai accedere ai tuoi dati personali digitando l'URL del server FTP nella barra degli indirizzi di un browser internet.
In questo caso potrai accedere ai tuoi file personali solo quando sei connesso alla rete Wi-Fi domestica; tieni quindi a mente questo aspetto quando deciderai di uscire.
3. **Scarica l'app PC Remote.** Dopo aver installato l'app sul dispositivo Windows Phone, scarica la versione server (PC Remote Server) sul computer e installala. Adesso collega lo smartphone Windows Phone alla stessa rete Wi-Fi a cui è connesso il tuo PC e avvia l'app PC Remote. Ti mostrerà l'elenco dei dispositivi disponibili e ti permetterà di connetterti al PC potendo utilizzare lo smartphone come mouse o come tastiera.
Si tratta di un'ottima idea se porti sempre con te il tuo laptop. In questo modo non sarai costretto ad andare in giro con tastiere wireless o mouse.
4. **Scarica un'app di videosorveglianza come Win IP Camera o Gotya.** Installa il dispositivo in un punto all'interno o all'esterno della casa in cui abbia una buona visuale, quindi collegati al dispositivo da qualsiasi computer utilizzando l'indirizzo IP corrispondente. Potrai controllare lo spazio interno della casa o il perimetro esterno in tempo reale per essere certo di essere al sicuro.

L'app Win IP è in grado di acquisire riprese video in tempo reale di tutto ciò che accade, mentre Gotya acquisisce solo delle immagini quando si verifica un evento sospetto. Puoi scegliere di utilizzare l'app che soddisfa meglio le tue esigenze.

In alternativa, puoi utilizzare queste app per trasformare il tuo dispositivo Windows Phone in un baby monitor.
5. **Puoi utilizzare il tuo vecchio dispositivo Windows Phone per controllare la domotica della casa:** luci, riscaldamento, climatizzazione, elettrodomestici, eccetera. Scarica l'app che serve per gestire da remoto i dispositivi presenti in casa, come il termostato del riscaldamento, il sistema di allarme o le luci. Potrai usare il dispositivo Windows Phone per automatizzarne il funzionamento oppure per controllarli da remoto manualmente. Posiziona il dispositivo in un punto di facile accesso della casa, in modo tutti che possano utilizzarlo facilmente.
Applicazioni come SmartThings, Nest, Hive e Tado possono connettersi ai dispositivi che oggigiorno si trovano normalmente in tutte le case.
6. **Se hai la necessità di acquistare un nuovo Kindle, oggi è il tuo giorno fortunato.** Puoi usare il tuo dispositivo Windows Phone come E-reader. In questo modo risparmierai spazio di memoria sul dispositivo principale. Scarica un'app come Bookviser Reader o Amazon Kindle per poter iniziare immediatamente a creare la tua biblioteca personale.
Potresti essere in grado di usare anche l'app predefinita del lettore E-reader che possiedi o possedevi per poter accedere a tutti i libri e gli e-book che hai acquistato e quelli disponibili gratuitamente.
7. **Prova a usare app come Runtastic o Caledos runner.** Potrai correre, camminare, andare in bicicletta, fare trekking e allenarti in palestra con i pesi usando il tuo smartphone come personal trainer. Potrai tenere traccia della distanza percorsa, del tempo impiegato, delle calorie bruciate e così via.
Se ami correre, valuta di acquistare un porta cellulare da braccio adatto al tuo modello di smartphone. In questo modo avrai le mani libere mentre corri e ti sentirai più comodo senza dover usare un marsupio o un piccolo zaino.
8. **In questo modo sarà impossibile perderti mentre ti muovi in macchina.** Installalo in un punto comodo dell'abitacolo e assicurati di avere un'app come Google Maps installata e aggiornata. Se hai in programma un lungo viaggio, puoi usare il dispositivo Windows Phone come navigatore GPS preservando così la batteria del tuo dispositivo mobile principale.
I dispositivi Windows Phone utilizzano l'app predefinita Here Maps; tuttavia, Microsoft ha cessato il supporto di tale programma. In alternativa, puoi usare Waze o Google Maps.
9. **I dispositivi Windows Phone sono dotati di fotocamere di alta qualità.** Se la fotocamera del tuo nuovo dispositivo mobile non è altrettanto buona, puoi portare con te il dispositivo Windows Phone e utilizzarlo come fotocamera digitale dedicata per immortalare paesaggi mozzafiato. Scarica una app come Camera 360, Photoshop Express o Lazy Lens per poter ritoccare le foto direttamente sul dispositivo mobile.
Se vuoi che le tue foto sembrino scattate da un professionista, valuta di utilizzare un treppiede per evitare che risultino mosse o scattate da angolazioni errate.
10. **Il tuo Windows Phone può diventare il dispositivo principale che userai per ascoltare la musica che preferisci.** Se non desideri occupare gran parte della memoria interna del tuo dispositivo mobile principale con GB di musica e audiolibri, puoi utilizzare il tuo vecchio Windows Phone. Questi dispositivi permettono anche di ascoltare le stazioni radio FM utilizzando l'app gratuita Radio FM Phone.
Se hai già installato Spotify, potresti essere ancora in grado di utilizzarlo. Tuttavia, il supporto dell'app per Windows Phone è cessato, quindi potresti non essere più in grado di usarla o di utilizzare alcune funzionalità specifiche.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Riutilizzare-un-Dispositivo-Windows-Phone"", ""language"": ""it""}"
Come Sapere se i Denti del Giudizio Stanno per Spuntare,"I denti del giudizio sono i quattro molari posteriori che si trovano a ogni lato della bocca, sia nell'arcata superiore sia in quella inferiore. Si tratta degli ultimi denti che spuntano e solitamente crescono durante la fase tardiva dell'adolescenza o intorno ai vent'anni. La loro eruzione attraverso la gengiva è spesso asintomatica, ma a volte il processo può causare dolore o dolenzia – soprattutto se non c'è abbastanza spazio o se crescono con un'angolazione scorretta. Se ti accorgi che ti stanno per spuntare, devi farti visitare dal dentista, per assicurarti che non sorgano possibili problemi.
1. **Non sempre si manifestano sintomi.** Se i denti del giudizio spuntano perfettamente dritti dalla gengiva, hanno spazio adeguato e sono posizionati in maniera corretta rispetto agli altri, raramente causano dolore o infiammazione e non è necessario toglierli. Diventano un problema e si fanno sentire solo quando non crescono completamente, non hanno abbastanza spazio, crescono storti e/o si infettano.

A volte spuntano solo parzialmente. Può capitare che rimangano completamente nascosti tra la gengiva e l'osso oppure che crescano solo in parte.
Le associazioni dei medici dentisti raccomandano alle persone tra i 16 e i 19 anni di farsi visitare per analizzare la situazione dei denti del giudizio.
Più a lungo restano in bocca dopo i 18 anni e più le radici crescono, rendendone più difficile l'estrazione nel caso diventassero un problema di salute dentale.
2. **Presta attenzione al dolore alle gengive o alle mascelle.** Anche i denti del giudizio che crescono normalmente possono provocare qualche sintomo lieve. Controlla se provi un po' di dolore, una sensazione di pressione o un dolore palpitante e sordo nelle gengive vicino all'apertura della gola o nell'area dell'osso mascellare. Quando i denti spuntano, possono irritare i tessuti sensibili delle gengive. Il dolore è maggiore se i denti del giudizio crescono storti e molto vicini agli altri, dato che possono tagliare il tessuto gengivale delicato. L'intensità della sofferenza è ovviamente soggettiva, può essere lieve per qualcuno ma intollerabile per altri; tieni presente che è assolutamente normale provare un po' di fastidio quando spuntano i denti del giudizio, dovresti quindi aspettare un po' (almeno alcuni giorni) prima di rivolgerti al dentista.

La loro crescita non è costante, puoi quindi provare dolore per alcuni giorni ogni tre o cinque mesi; quando crescono, alterano la posizione degli altri denti nell'osso e potresti accorgerti che questi iniziano a spostarsi.
Se i denti del giudizio non spuntano nella maniera corretta, possono restare intrappolati o inclusi, aumentando così il rischio di infezioni (per maggiori dettagli leggi in seguito).
Il dolore può essere più intenso durante la notte, se hai l'abitudine di stringere la mascella e/o digrignare i molari.
Anche masticare gomme può aggravare il dolore causato dalla crescita di questi denti.
3. **Verifica la presenza di arrossamento e gonfiore.** Si tratta di un altro sintomo a carico dei tessuti gengivali causato dall'eruzione dei denti del giudizio. Potresti percepire con la lingua le gengive gonfie che, quando sono infiammate, rendono la masticazione più difficile e scomoda. Prendi una piccola torcia e puntala all'interno della bocca controllandoti allo specchio. I denti del giudizio sono gli ultimi, quelli che si trovano nella zona posteriore di entrambe le arcate dentali. Controlla la punta dei denti (cuspide o corona) che spunta attraverso la gengiva e verifica se il tessuto gengivale è più arrossato o gonfio (in questo caso si parla di gengivite) rispetto ad altre zone; solitamente, il gonfiore scompare dopo una settimana circa.

Mentre controlli il cavo orale, potresti vedere un po' di sangue attorno ai denti che stanno spuntando o la saliva che si tinge di rosso; si tratta di un evento piuttosto insolito, ma non raro. Altri motivi che possono provocare sangue in bocca sono malattie gengivali, afte o traumi del cavo orale.
Potresti vedere un lembo di gengiva sopra il dente del giudizio che sta spuntando, conosciuto come lembo pericoronale; è un fenomeno del tutto normale e in genere non causa altri problemi.
Quando il tessuto gengivale posteriore è gonfio, può essere difficile aprire la bocca; in questo caso, potrebbe essere necessario bere con una cannuccia per alcuni giorni.
Potresti avere difficoltà anche a deglutire; il dentista potrebbe prescriverti alcuni farmaci antinfiammatori da prendere per qualche giorno.
I denti del giudizio inferiori sono vicini alle tonsille, che possono gonfiarsi trasmettendo una sensazione simile a quella del raffreddore o del mal di gola.
4. **Resta all'erta per una possibile infezione.** I denti del giudizio che crescono solo parzialmente (detti anche inclusi) o che crescono storti possono aumentare notevolmente il rischio di infezione; possono creare delle piccole tasche o spazi sotto il lembo pericoronale, dove i batteri si accumulano e prosperano. I segni tipici di un dente del giudizio infetto sono: rilevante gonfiore gengivale, dolore forte, febbre lieve, gonfiore dei linfonodi nel collo e sul bordo della mascella, pus attorno al tessuto infiammato, alito cattivo e sapore sgradevole in bocca.

Il tipo di dolore dovuto a un dente del giudizio infetto è solitamente di tipo sordo e costante, associato a rari momenti di dolore acuto e tensivo.
Il pus ha un colore grigio-biancastro, dovuto ai globuli bianchi prodotti dal sistema immunitario. Queste cellule sono specializzate nel raggiungere il sito dell'infezione, uccidono i batteri, muoiono e formano il pus.
L'alitosi può essere causata anche dal cibo avariato rimasto intrappolato sotto il lembo pericoronale.
5. **Controlla se i denti frontali sono deformati.** Anche quando i denti del giudizio crescono storti e influiscono negativamente sull'osso mascellare, non sempre causano dolore o altri sintomi evidenti; tuttavia, con il tempo (anche solo poche settimane) iniziano spesso a mettere pressione sugli altri denti, spingendoli e disallineandoli. Alla fine, questo ""effetto domino"" può avere un impatto su quelli anteriori, visibili quando sorridi, che diventano improvvisamente storti o ammassati. Se temi che i denti anteriori stiano subendo dei cambiamenti, confronta il tuo sorriso attuale con quello di qualche vecchia fotografia.

Se i denti del giudizio stanno spingendo eccessivamente gli altri fuori posto, il dentista potrebbe consigliarti di estrarli.
Una volta rimossi, i denti che si sono spostati possono lentamente riallinearsi e tornare ad assumere la loro posizione naturale dopo alcune settimane o mesi.
6. **Non è normale provare dolore e gonfiore cronico.** Sebbene un po' di dolore o infiammazione temporanei e tollerabili siano del tutto comuni quando spuntano i denti del giudizio, il dolore e il gonfiore cronici (per lungo tempo) non lo sono affatto. I denti del giudizio che crescono completamente oltre la linea gengivale non provocano in genere dolore o edema per più di qualche settimana. Un dolore e infiammazione gravi che durano più di questo periodo sono comuni quando i denti sono inclusi, sono cioè rimasti nell'osso gengivale; quando provocano sintomi cronici e/o gravi devono essere rimossi.

Le persone che hanno la mascella e la bocca piccole hanno maggiori probabilità di soffrire di denti del giudizio inclusi che provocano un grave dolore e gonfiore.
Anche se i denti del giudizio parzialmente eruttati non sempre sono una causa diretta dei sintomi, possono però favorire la carie degli altri denti o provocare dolore persistente del tessuto gengivale circostante.
La decisione di quando rivolgerti al dentista dipende dalla tua tolleranza al dolore e da quanto sei paziente. Come regola generale, quando il dolore impedisce di dormire (senza farmaci) per più di tre o cinque giorni, dovrebbe essere opportuno fare una visita di controllo.
7. **Massaggia le gengive con le dita o un po' di ghiaccio.** Puoi ottenere un po' di sollievo facendo un massaggio delicato con le dita pulite (disinfettate), muovendole avanti e indietro o in piccoli cerchi sopra le gengive dolenti. Fai attenzione a non strofinare in modo troppo aggressivo, perché potresti alterare o danneggiare il lembo pericoronale e provocare maggiore irritazione, gonfiore e/o sanguinamento. Se riesci a tollerarlo, appoggia un cubetto di ghiaccio per ridurre l'infiammazione e alleviare il dolore. All'inizio il ghiaccio lascerà una terribile sensazione di freddo, ma i tessuti gengivali che circondano il dente del giudizio si intorpidiscono entro cinque minuti circa. Puoi usare il ghiaccio tre-cinque volte al giorno o in base alla necessità quando devi alleviare la dolenzia.

Assicurati di tagliare le unghie delle dita e lavare bene le mani con una salviettina imbevuta d'alcol, per evitare di diffondere i batteri sulle gengive. L'infezione del dente del giudizio può aggravarsi, se non segui delle pratiche corrette d'igiene.
Chiedi al dentista se può consigliarti una crema o pomata anestetica da massaggiare sulle gengive infiammate.
Può essere di aiuto applicare un impacco freddo o succhiare qualche dolcetto congelato (ghiacciolo, sorbetto o gelato) per lenire le gengive indolenzite.
8. **Prendi degli antinfiammatori o antidolorifici da banco.** L'ibuprofene (Brufen, Moment) è un ottimo antinfiammatorio che può combattere i sintomi di dolore e il gonfiore del dente del giudizio. Il paracetamolo (Tachipirina) è un valido antidolorifico e un antipiretico molto forte, il che significa che è in grado di combattere la febbre, ma non agisce sull'infiammazione. La dose massima giornaliera di entrambi i farmaci è di circa 3000 mg per gli adulti, ma leggi sempre le istruzioni riportate sul bugiardino.

Assumere troppo ibuprofene o troppo a lungo può irritare e danneggiare lo stomaco e i reni, prendilo quindi sempre con il cibo.
Una dose eccessiva di paracetamolo è tossica e danneggia il fegato; fai inoltre attenzione a non bere mai alcolici in concomitanza con questo medicinale.
9. **Fai dei risciacqui con un collutorio antisettico o antibatterico.** Questo ti permette di trattare o anche prevenire infezioni e dolore a denti e gengive. Per esempio, i collutori che contengono clorexidina possono aiutare ad alleviare il gonfiore, il dolore e prevengono il rischio di infezioni. Chiedi al dentista o al farmacista di consigliarti alcuni prodotti in libera vendita; qualunque sia la marca che scegli, tieni il collutorio in bocca per almeno 30 secondi e cerca di distribuirlo su tutte le superfici, parte posteriore compresa, dove stanno spuntando i denti del giudizio.

Fare dei risciacqui attorno al lembo pericoronale aiuta anche a rimuovere cibo intrappolato, placca o altri residui.
Puoi preparare un collutorio antisettico naturale ed economico aggiungendo mezzo cucchiaino di sale da tavola o marino in 250 ml di acqua tiepida; fai dei gargarismi per 30 secondi, sputa quindi la soluzione e ripeti il trattamento da tre a cinque volte al giorno o in base alla necessità.
I gargarismi con aceto diluito, succo fresco di limone, acqua ossigenata diluita o alcune gocce di tintura di iodio nell'acqua sono tecniche efficaci per combattere le infezioni del cavo orale.
Anche il tè all'assenzio è un ottimo coadiuvante che contribuisce a combattere il processo infiammatorio gengivale.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Sapere-se-i-Denti-del-Giudizio-Stanno-per-Spuntare"", ""language"": ""it""}"
Come Far Maturare le Prugne,"Le prugne sono delle vere e proprie delizie estive, ma mordere quella acerba può lasciarti con la bocca ""raggrinzita"". Quando le prugne maturano, diventano più dolci, morbide e piacevoli da mangiare. Leggi il passaggio numero 1 per imparare a conservare le prugne in modo tale che raggiungano una perfetta consistenza, dolcezza e maturità in un giorno o due.
1. **Metti le prugne in un sacchetto di carta pulito.** Qualsiasi sacchetto di carta può andare bene, l'importante è che ci siano solo le prugne. Quando le prugne (anche altra frutta) maturano, emettono un gas chiamato etilene. Inserendole in un sacchetto di carta chiuso, il gas entra in contatto con le prugne facendole maturare più velocemente.

Un  metodo addirittura più veloce è quello di mettere insieme alle prugne nel sacchetto di carta una banana matura. L'etilene prodotto dalle banane renderà la fase di maturazione più rapida.

Non mettere le prugne in sacchetti di plastica. Infatti, utilizzando del materiale non poroso come la plastica, l'aria non entrerà nel sacchetto rendendo il gusto delle prugne strano e decisamente non buono.
Se preferisci, puoi far maturare le prugne in una fruttiera senza il sacchetto di carta. Matureranno  ma più lentamente.
2. **Conserva la busta a tempertura ambiente.** Le prugne maturano meglio con una temperatura dai 20 ai 25 gradi Celsius. Conservale a questa temperatura fino a quando non matureranno completamente.

Non conservare la busta di carta vicino a fonti di calore in quanto le prugne potrebbero riscaldarsi troppo e di conseguenza marcire.
Lo stesso discorso vale per il frigorifero o temperature fredde. Le prugne a contatto con il freddo si danneggeranno e non raggiungeranno mai una maturità e dolcezza ottimale. Diventeranno invece farinose e senza sapore.
3. **Tocca le prugne per verificare se sono mature.** Il modo più semplice per verificare se una prugna è matura, è schiacciare delicatamente la buccia con un dito. Se si forma una leggera rientranza, probabilmente la prugna è matura. Se è dura al tatto, bisognerà aspettare. Se invece il tuo dito buca la buccia della prugna con un tocco leggero, la prugna ha maturato troppo. Altri modi per verificare la maturità delle prugne:

Osserva la consistenza della pelle. Come maturano, le prugne tendono ad avere una buccia opaca che sembra ricoperta di polvere.
Tocca la prugna vicino all' estremità. Quando è pronta, quell'area sarà più morbida rispetto al resto della prugna.
4. **Goditi e gusta le prugne mature.** Quando sono mature, puoi mangiare o cucinare le prugne. Per fermare il processo di maturazione  e conservarle a lungo, mettile nel cassetto del frigorifero.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Far-Maturare-le-Prugne"", ""language"": ""it""}"
Come Espellere il Muco,"Il termine ""muco"" ha generalmente una connotazione negativa, spesso ha un aspetto sgradevole, è associato ai lunghi periodi invernali, alle stagioni delle allergie, agli starnuti, ai nasi colanti e agli infiniti pacchetti di fazzoletti. Sebbene vi siano dei modi per limitarlo, devi essere certo di non compromettere il naturale processo di espulsione del muco, altrimenti potresti aggravare i sintomi.
1. **Riposa.** Se hai un'infezione in corso, dovresti cercare di riposare il più possibile per permettere al corpo di guarire. Probabilmente ti stai già prendendo cura della tua salute, ma cerca di non chiedere al corpo di impegnarsi oltre le minime attività che devi fare.
Se hai la sinusite, dovrai prendere degli antibiotici e dei mucoattivi per ridurre il muco.
2. **Aumenta l'assunzione di liquidi.** Bevi una quantità adeguata di acqua ogni giorno per sciogliere il muco denso e liberare più facilmente i passaggi nasali.

I tè decaffeinati e le zuppe sono dei comuni rimedi contro il raffreddore per questa ragione.
Sorseggia una tisana alla menta o mangia un po' d'ananas. Il mentolo presente nella menta e la bromelina dell'ananas aiutano a ridurre le cause della tosse grassa.

Al contrario, le bevande con caffeina e gli alcolici possono aumentare la produzione di muco e disidratare il corpo.
3. **Applica un impacco caldo.** Bagna un asciugamano pulito con acqua calda e strizzalo per eliminare l'eccesso di umidità. Quindi usalo per coprire il naso e le guance. Il calore rilasciato dall'impacco scioglie il muco e riduce il dolore causato dalla congestione.
Il calore aiuta inoltre a diluire il muco (che di natura è piuttosto solido), di conseguenza diventa più facile espellerlo soffiando il naso.
4. **Fai una doccia bollente.** Il vapore che si forma nella doccia apre i passaggi nasali, aiutando così la fuoriuscita del muco. Ricorda che quando hai il raffreddore le cavità nasali sono ostruite, ma il vapore aiuta a scaldare il muco denso e, sciogliendolo, ne favorisce l'espulsione.

Anche i suffumigi sono efficaci. Fai bollire una pentola di acqua, metti una coperta o un altro panno che possa coprire sia la testa sia il contenitore e inala il vapore per sciogliere il muco. Fai molta attenzione a non scottarti con la pentola o il vapore bollente; tieni il viso ad almeno 30 cm dall'acqua. Se lo desideri, puoi anche aggiungere qualche goccia di olio essenziale, come quello di melaleuca, di menta o di eucalipto per stimolare l'apertura dei seni nasali.
In alternativa, usa un umidificatore che aiuta ad alleviare i sintomi.
5. **Procedi con cautela.** I farmaci in libera vendita, come i decongestionanti orali o gli spray nasali, possono essere efficaci se hai molto muco e non puoi evitare di andare a scuola o al lavoro. Tuttavia, non devi prenderli per più di tre giorni.

Se esageri e ne fai un uso prolungato, oltre i tre giorni, potresti provocare l'effetto rebound e il muco potrebbe riformarsi anche in quantità maggiori.
Inoltre, molti di questi prodotti hanno degli effetti collaterali, compresa l'ipertensione e la tachicardia.
6. **Prendi dei decongestionanti orali per alleviare il disagio.** Questi forniscono sollievo dalla congestione nasale riducendo il gonfiore dei tessuti nelle cavità del naso. In questo modo, il muco presente nei polmoni si riduce e le vie aeree si aprono più facilmente. Una minore congestione permette all'organismo di espellere il muco e di conseguenza ne impedisce una produzione eccessiva.

I decongestionanti in libera vendita hanno bisogno di circa 12 o 24 ore prima di fare effetto. Chiedi al farmacista di consigliarti un medicinale adatto per il tuo caso specifico.
Questi farmaci si presentano in diversi formati, come compresse, forma liquida o spray nasali.
Prima di assumerli, presta attenzione al bugiardino e controlla gli ingredienti.
Se soffri di ipertensione, devi rivolgerti al medico prima di prendere qualunque tipo di decongestionante, perché potrebbe contenere fenilefrina o pseudoefedrina, entrambi principi attivi che possono alzare la pressione arteriosa.
7. **Prova i sedativi della tosse o gli espettoranti.** Un antitussivo, come il destrometorfano, blocca il riflesso della tosse, riducendo l'adesività e la tensione di superficie del muco. In questo modo puoi espellerlo più facilmente, riduci il dolore toracico dovuto all'eccesso di tosse ed elimini le secrezioni nelle vie aeree superiori e inferiori.

Tra gli effetti collaterali che potresti riscontrare ci sono nausea, vomito, mal di testa e vertigini.
La guaifenesina è un espettorante che scioglie il muco più velocemente e libera meglio i passaggi aerei.
8. **Usa degli spray nasali con corticosteroidi.** Questi prodotti vengono spruzzati direttamente nelle cavità nasali, possono restringere i vasi sanguigni presenti nelle pareti nasali, di conseguenza i tessuti mucosi si ritraggono e il gonfiore si riduce. Inoltre, aiutano a fermare la produzione di altro muco, a liberare le cavità nasali per respirare meglio e asciugare il muco più velocemente.
Per usare gli spray nasali steroidei, come il fluticasone, è necessaria una prescrizione medica.
9. **Prendi gli antistaminici per uso orale.** I farmaci contro il raffreddore allergico agiscono bloccando le istamine, delle sostanze che possono scatenare delle reazioni allergiche, provocando il gonfiore dei tessuti del naso e rilasciando muco. Tra gli antistaminici più comuni che non richiedono ricetta medica ci sono la difenidramina (Benadryl) e la loratadina (Clarityn). 

Questi medicinali vanno assunti una volta al giorno prima di andare a letto.
Tieni presente che tra gli effetti collaterali vi è la sonnolenza, quindi non devi mai prendere il farmaco se devi guidare per molto tempo oppure operare con dei macchinari pesanti.
Presta attenzione anche agli altri effetti avversi, come mal di testa, vertigini e secchezza delle fauci.
Non assumere mai gli antistaminici con gli espettoranti.
Se hai un'allergia persistente o grave, rivolgiti al medico per avere notizie in merito ai vaccini contro le allergie.
10. **Fai un'irrigazione dei passaggi nasali.** Questa procedura viene anche chiamata lavaggio nasale e consiste nel far scorrere manualmente dell'acqua attraverso le cavità del naso. Il principio alla base di questo trattamento risiede nel fatto che, inserendo una soluzione di acqua salata nelle narici, il muco si scioglie e può uscire attraverso le narici stesse; così facendo, si elimina anche il muco che si è accumulato e si controlla meglio la sua produzione.

Puoi usare indifferentemente un neti pot o una siringa a bulbo.
Assicurati che la soluzione salina che stai usando sia prodotta con acqua sterilizzata, distillata o bollita, per evitare il rischio di contaminazioni batteriche.
Ricorda di risciacquare correttamente l'irrigatore dopo l'uso e di asciugarlo all'aria.
Non esagerare con le irrigazioni nasali, perché un abuso di questi trattamenti porta all'eliminazione delle naturali sostanze protettive presenti nelle cavità nasali che aiutano a combattere le infezioni.
In alternativa, puoi fare dei gargarismi con acqua salata, che hanno effetti analoghi.
11. **Sappi che il muco svolge la funzione di mantenere i polmoni liberi.** Potresti non esserne consapevole, ma ricorda che il corpo produce continuamente muco, a volte persino un litro al giorno. Anche quando ti senti perfettamente sano, le cellule del naso e della bocca, chiamate ""cellule caliciformi"" uniscono acqua, proteine e polisaccaridi per formare il muco dalla classica consistenza appiccicosa.

Questo è un aspetto davvero molto importante perché, proprio grazie alla sua viscosità, è in grado di intrappolare le particelle irritanti e pericolose prima che raggiungano i polmoni.

Senza il muco, le particelle di polvere e sporcizia che vedi quando ti soffi il naso entrerebbero nell'organismo.
12. **Presta attenzione alle reazioni del corpo.** Quando sei malato il corpo produce più muco per difendersi dall'aggressione di virus o batteri.

Questo è il motivo per cui generalmente lo noti durante una malattia da raffreddamento. In circostanze normali si può ingerire il muco alla stessa velocità con cui viene secreto dal corpo, ma quando sei particolarmente debole o malato, il muco viene prodotto più velocemente e in quantità maggiore, ostruendo di conseguenza i passaggi nasali.
Quando il muco si mescola con la saliva e i globuli bianchi diventa catarro.
Ci possono essere inoltre altri fattori che ne stimolano la produzione, come il cibo, l'ambiente, il fumo di sigaretta, le sostanze chimiche e i profumi.
Quando avviene questo aumento di secrezione, i seni nasali possono ostruirsi, causando un accumulo di batteri e aumentando il rischio di sinusite.
13. **Non dare troppo peso al colore del muco.** Molte persone credono che in base al suo colore sia possibile determinare il tipo di infezione in corso e quindi il giusto trattamento. Sebbene vi sia una certa utilità in queste linee guida generali, in realtà i medici non ne fanno troppo affidamento quando devono diagnosticare il problema o prescrivere delle cure.

Il muco di una persona sana, in genere, dovrebbe essere trasparente.
Se è torbido o bianco, potresti avere il raffreddore.
Quando è giallo o verde potrebbe essere segno di un'infezione batterica.
Se stai cercando di capire se hai un raffreddore o una sinusite, il modo migliore per individuarlo è stabilire da quanto tempo manifesti i sintomi. Con il raffreddore, di solito, mostri rinorrea seguita da naso chiuso ed entrambi i disagi durano due o tre giorni. La sinusite invece può impiegare anche una settimana o più prima di scomparire.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Espellere-il-Muco"", ""language"": ""it""}"
Come Costruire un Fortino di Coperte,"Un fortino di coperte è facile da costruire e giocarci dentro regala tanto divertimento. Puoi usare un letto a castello, il tavolo della cucina, delle sedie, un divano ribaltato, il davanzale di una finestra o altri oggetti domestici. Sistema le coperte a coprire tutte le aree aperte che lasciano filtrare la luce all'interno, e porta dentro una lampada, una torcia o qualche altra sorgente non pericolosa di luce. Invita gli amici e, a notte fonda (ma anche di giorno, se le coperte riescono a impedire sufficientemente il passaggio della luce), raccontatevi storie paurose. Puoi anche organizzare un pigiama party all'interno del fortino. Chiudi tutte le fessure infilandoci cuscini imbottiti o coperte arrotolate, assicurandoti che stiano belli fermi. Per rendere l'esperienza ancora più piacevole, ricordati di prendere un iPad, un telefono o un tablet. Fai attenzione e goditi il tuo fortino!
1. **Assicurati di avere a disposizione tutto l'occorrente prima di cominciare.** Un fortino di coperte di solito si allestisce usando, appunto, le coperte, ma consideralo solo uno spunto d'inizio; in casa puoi trovare tanto altro materiale da utilizzare.

Oltre alle coperte puoi provare anche: cuscini, lenzuola, cestini (per l'ingresso), asciugamani, e persino un tappetino da gioco da mettere al di sopra dei cestini.
Un fortino fatto di coperte ha bisogno di un supporto strutturale. A questo scopo, puoi servirti di sedie (quelle del soggiorno o della camera da pranzo) o altri mobili.
Grossi pezzi di cartone e scatole extra-large (ad esempio le scatole d'imballaggio degli elettrodomestici o quelle da trasloco) funzionano molto bene come sostegni e divisori interni per creare più stanze.
Usa le spille da balia (o le mollette da bucato, nel caso di bambini piccoli) per tenere insieme le lenzuola e creare una porta a tenda.
2. **Scegli un'area che non sia d'intralcio in casa.** Non costruire il fortino nel bel mezzo del corridoio o in cucina.
Le postazioni classiche comprendono il soggiorno, le camere da letto, lo spazio sotto il tavolo da pranzo o, meglio ancora, una tavernetta arredata.
3. **Scegli attentamente gli oggetti da utilizzare per il tuo fortino, chiedi sempre il permesso se non sei sicuro di poter prendere qualcosa.** Non usare niente che possa servire a qualcuno prima che tu abbia finito di giocare con il fortino. A tua sorella non farà piacere non poter avere le proprie lenzuola quando sta per andare a dormire, né tua madre apprezzerà che usi la sua sedia quando deve sedersi al computer per controllare le email.
4. **Progetta il tuo fortino.** Ci sono innumerevoli modi per costruire un fortino, e gran parte del divertimento sta nell'adattare alla tua idea i materiali a disposizione.

Non lasciarti scoraggiare dai fallimenti. Il successo arriva attraverso prove ed errori. Se la coperta cade giù, devi apportare qualche modifica alla struttura.
Se fai parte di un gruppo, dai ascolto anche ai tuoi compagni.
5. **Per tenere insieme lenzuola e coperte ed evitare che continuino a scivolare per terra, prova a usare spille da balia, elastici, mollette o graffette (più grandi sono, meglio è!** ). Potresti incastrare i lembi delle lenzuola nei cassetti. Gli elastici sono anche una buona soluzione per legare le coperte alle sedie, in modo da mantenerle sospese dove ti piacciono.
6. **Stendi lenzuola e coperte sopra la parte superiore delle sedie.** Non sistemare le coperte sui bordi delle sedie, non farebbero altro che cadere. Se hai bisogno di fissare le coperte, usa spille o mollette da bucato. Se sei soddisfatto dal risultato, non fare cambiamenti.
7. **A tuo piacimento, puoi creare una porta.** È bello avere una porta per tenere il resto del mondo fuori dal fortino! Ti servirà anche a entrare e uscire senza dover smontare qualcosa.

In alternativa, lascia un'apertura su un lato del fortino per facilitare l'ingresso. Se non hai spazio a sufficienza per un'apertura, dovresti ricavarne un po' per una porta.
Lascia un'apertura sulle parti anteriore e posteriore del fortino per l'ingresso e l'uscita.
Puoi anche scegliere di non avere una porta. È un ""fortino di coperte"", perciò, per entrare o uscire, non devi far altro che spostare delicatamente le coperte da un lato.
8. **Prova a poggiare libri o altri oggetti pesanti lungo i bordi di lenzuola e coperte per evitare che si muovano e scivolino via.** Non usare niente di così pesante che possa farti male se ti cade addosso. Non impiegare nemmeno roba fragile o di valore.
9. **Porta all'interno del fortino una coperta e qualche cuscino.** Prendi un lettore DVD portatile, un lettore MP3, o qualsiasi altra cosa utile per passare il tempo e goderti le comodità del tuo fortino.
10. **Invita un amico a unirsi a te, se c'è spazio a sufficienza per due.** Prepara qualche snack e giocate insieme. Organizza un pigiama party. Usa una torcia.
11. **Progetta e realizza il fortino come più ti piace, semplice o complesso.** Fai un divisorio per formare due stanze, se lo desideri. Arreda il fortino. Puoi usare mobili giocattolo, se ne hai, oppure improvvisare con cuscini e scatole di cartone.
12. **Dai un nome strabiliante al fortino (ad esempio ""Monte Olimpo"").** 
13. **Porta con te uno snack da mangiare all'interno del fortino.** Non puoi sapere per quanto ci resterai dentro.
14. **Costruisci un fortino usando sedie e mollette da bucato.** Ti serviranno coperte, sedie e mollette.
15. **Sistema a terra una coperta o una trapunta.** La trapunta offre sicuramente una superficie più morbida su cui sedere.
16. **Posiziona una sedia a ogni angolo della coperta.** 
17. **Stendi una coperta sulle sedie.** In questo modo otterrai un tetto.
18. **Procurati delle mollette da bucato e fissa la coperta alle sedie.** A questo punto puoi considerare finito il lavoro, oppure leggere il prossimo passaggio per scoprire come aggiungere dei muri al fortino.
19. **Se vuoi un fortino circondato da mura, prendi delle coperte più piccole e fissale al ""tetto"" per creare l'effetto giusto.** Ripeti l'operazione per ottenere le altre pareti.
20. **Metti insieme quattro sedie, poggiapiedi o comodini di media grandezza.** Questo tutorial presuppone che tu stia usando delle sedie.
21. **Sistema le sedie a formare un quadrato.** 
22. **Stendi una coperta leggera sulla parte superiore del quadrato.** Potresti aver bisogno dell'aiuto di qualcuno.
23. **Fissala in posizione.** Serviti di graffette, spille da balia, elastici ecc. per fissare la posizione della coperta.
24. **Fatti aiutare a tirare la coperta sulle sedie.** Tirala finché non penzolerà più nel mezzo.
25. **Usa un bastone o un paletto alto come sostegno centrale.** Posizionalo nel mezzo, per mantenere sollevata la coperta.
26. **Assicurati che il bastone si mantenga fermo incastrandolo in mezzo a dei cuscini.** 
27. **Disponi sul pavimento degli oggetti comodi.** Aggiungi all'interno trapunte, cuscini, e altre cose confortevoli.
28. **Porta dentro ciò che ti piace.** Prendi con te dispositivi elettronici, libri, cibo, eccetera.
Ricordati di prendere una torcia per fare luce.
29. **Rifugiati nel tuo fortino.** Invita degli amici. Goditi il tuo tempo libero!",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Costruire-un-Fortino-di-Coperte"", ""language"": ""it""}"
Come Alleviare il Dolore dell'Ernia,"Le ernie possono manifestarsi in varie parti del corpo; sono dolorose e fastidiose perché in realtà sono formate da un organo che spinge e attraversa il tessuto o il muscolo circostante. In genere, si formano nell'addome, vicino all'ombelico, nella regione inguinale (ernia femorale o inguinale) o allo stomaco; in quest'ultimo caso, si parla di ernia iatale e potresti lamentare iperacidità gastrica o reflusso acido. Per fortuna, puoi gestire il dolore a casa e apportare dei cambiamenti allo stile di vita per lenire il disagio.
1. **Usa degli impacchi di ghiaccio.** Se provi un dolore relativamente lieve, puoi sfruttare la terapia del freddo applicando la borsa del ghiaccio direttamente sull'ernia per 10-15 minuti. Puoi ripetere il trattamento una o due volte al giorno dopo aver ricevuto il parere favorevole da parte del medico; il freddo tiene sotto controllo il gonfiore e l'infiammazione.
Non appoggiare mai il ghiaccio o la borsa del ghiaccio direttamente sulla pelle nuda, ma avvolgi l'impacco in un telo sottile o in un asciugamano prima di applicarlo, per evitare danni all'epidermide.
2. **Prendi dei medicinali per gestire il dolore.** Se provi una sofferenza moderata, puoi trovare un po' di sollievo con gli analgesici da banco, come l'ibuprofene e il paracetamolo; rispetta sempre le istruzioni del bugiardino per quanto concerne il dosaggio.
Se ti rendi conto che stai prendendo i farmaci da banco da più di una settimana per stare meglio, parlane con il medico; potrebbe prescriverti degli antidolorifici più forti.
3. **Assumi dei medicinali per gestire il reflusso acido.** Se hai l'ernia iatale (allo stomaco), probabilmente soffri di iperacidità e reflusso; puoi prendere degli antiacidi e altri principi attivi da banco per limitare la produzione di acidi gastrici, oltre a delle sostanze su prescrizione, come gli inibitori della pompa protonica.
Se i sintomi non migliorano dopo diversi giorni di terapia, dovresti rivolgerti al medico che potrebbe prescriverti dei farmaci sia per gestire il reflusso sia per curare gli organi del tratto digestivo.
4. **Indossa un supporto o un cinto erniario.** Se soffri di ernia inguinale, devi indossare un sostegno speciale che ti aiuti a gestire il dolore; parlane con il medico, si tratta di un dispositivo molto simile a un sospensorio. Per indossarlo devi sdraiarti e avvolgere la cintura o l'imbracatura attorno all'ernia per comprimerla.
I supporti e i cinti vanno indossati solo per un breve periodo, perché non sono una soluzione definitiva al problema.
5. **Prova l'agopuntura.** Si tratta di una pratica di medicina tradizionale che equilibra le energie del corpo attraverso l'inserimento di aghi sottili in punti specifici. Questa terapia aiuta a gestire il dolore, stimolando dei punti di pressione che hanno effetto analgesico. Trova un professionista abilitato che ha già esperienza nel trattamento dell'ernia.
L'agopuntura può lenire il dolore, ma dovresti sempre rivolgerti a un medico per curare l'ernia vera e propria.
6. **Vai subito dal dottore in caso di grave dolore.** Se temi di avere un'ernia, percepisci una massa anomala nell'addome o all'inguine oppure soffri di eccessiva acidità gastrica o bruciore di stomaco, fissa un appuntamento presso l'ambulatorio medico. Nella maggior parte dei casi, si giunge a una diagnosi attraverso l'anamnesi e un esame fisico; se ti sei già rivolto al dottore, ma i sintomi non sono migliorati dopo alcune settimane, chiamalo per un'altra visita.
Se provi una sofferenza anomala in corrispondenza dell'ernia che ti è stata diagnosticata – sia essa addominale, inguinale o femorale – chiama subito il medico o vai immediatamente al pronto soccorso, perché potrebbe trattarsi di un'emergenza.
7. **Sottoponiti a un intervento chirurgico.** Sebbene sia possibile gestire la sofferenza a casa, non puoi certo curare l'ernia. Valuta con il medico le soluzioni chirurgiche; questi potrebbe consigliarti una procedura durante la quale il chirurgo riporta la struttura che protrude nella sua sede naturale. In alternativa, è possibile eseguire un intervento meno invasivo con delle piccole incisioni per riparare l'ernia e trattenerla con una rete sintetica.
Se la protuberanza non ti infastidisce spesso e il medico ritiene che sia piuttosto piccola, la procedura chirurgica potrebbe anche non essere presa in considerazione.
8. **Consuma pasti piccoli.** Se soffri di bruciore di stomaco per un'ernia iatale, evita di mettere troppa pressione sull'apparato digerente e, per farlo, mangia porzioni piccole a ogni pasto. Dovresti anche mangiare lentamente, in modo che lo stomaco possa digerire in maniera più facile e rapida. Questi semplici accorgimenti riducono inoltre la pressione a cui è sottoposto lo sfintere esofageo inferiore, un muscolo già indebolito dalla presenza dell'ernia.

Non mangiare nelle 2-3 ore che precedono il momento di coricarti; in questo modo, il cibo non preme sui muscoli gastrici mentre cerchi di addormentarti.
Dovresti inoltre cambiare tipo di alimentazione per ridurre l'eccessiva produzione di acidi nello stomaco. Evita gli alimenti molto grassi, il cioccolato, la menta, l'alcol, i pomodori e gli agrumi.
9. **Elimina la pressione sulla regione addominale.** Indossa abiti ampi che non stringano lo stomaco e la pancia. Non mettere vestiti aderenti o cinture, opta invece per camicie e magliette ampie nella zona della vita; se decidi di usare una cintura, regolala in modo che non stringa eccessivamente.
Quando la zona addominale è sottoposta a costrizione, si possono formare ernie ricorrenti e l'iperacidità peggiora; il contenuto acido dello stomaco può anche risalire verso l'esofago.
10. **Dimagrisci.** Se sei in sovrappeso, metti sotto pressione i muscoli addominali e lo stomaco, aumentando di conseguenza il rischio di ernia; questa situazione può anche innescare il reflusso acido e l'eccessiva acidità gastrica.
Cerca di perdere peso in maniera lenta. Prefiggiti di non dimagrire più di 0,5-1 kg a settimana; valuta con il medico un piano alimentare e di attività fisica.
11. **Allena i muscoli importanti.** Dato che non puoi sollevare pesi o affaticarti, cerca di eseguire degli esercizi che rafforzano e sostengono la muscolatura. Sdraiati supino e prova uno dei seguenti allungamenti:

Solleva le ginocchia in modo che le gambe siano leggermente piegate. Metti un cuscino fra gli arti inferiori e cerca di strizzarlo con i muscoli delle cosce; rilassati e ripeti l'esercizio 10 volte.
Tieni le mani lungo i fianchi e solleva le ginocchia muovendo le gambe come se pedalassi nell'aria; continua in questo modo finché non provi affaticamento a livello addominale.
Solleva le gambe piegando leggermente le ginocchia. Metti le mani dietro la testa e piega il busto a 30° circa; il petto dovrebbe trovarsi vicino alle ginocchia. Mantieni la posizione e ritorna lentamente in posizione sdraiata; puoi eseguire 15 ripetizioni.
12. **Smetti di fumare.** Se soffri di reflusso acido, dovresti interrompere questo vizio; il fumo aumenta la produzione acida dello stomaco peggiorando la situazione. Inoltre, se prevedi di sottoporti a un intervento chirurgico per correggere l'ernia, il medico ti consiglia probabilmente di stare lontano dal tabacco nei mesi che precedono l'operazione.
Il fumo interferisce con il processo di guarigione postoperatorio e aumenta la pressione arteriosa durante l'intervento, senza contare che incrementa anche le probabilità di recidiva e di infezioni.
13. **Usa la borsapastore comune.** Questa pianta (che viene considerata infestante) viene tradizionalmente utilizzata per alleviare il dolore e il gonfiore. Applicane l'olio essenziale sulla zona sofferente; in alternativa, puoi acquistare degli integratori da prendere per via orale. Rispetta le istruzioni del produttore per quanto riguarda la posologia.
Gli studi hanno dimostrato che si tratta di una pianta con proprietà antinfiammatorie e sembra inoltre che possa prevenire le infezioni.
14. **Bevi una tisana.** Se manifesti nausea, vomito e reflusso gastrico a causa dell'ernia, prova una tisana allo zenzero. Questa radice combatte la flogosi e lenisce lo stomaco. Metti una bustina di tisana o 5 g di radice fresca in infusione; se hai deciso per la radice, falla bollire in acqua per 5 minuti. Tale bevanda si rivela particolarmente utile quando viene assunta mezz'ora prima del pasto ed è sicura anche per le donne incinte o che allattano al seno.

Valuta di sorseggiare una tisana al finocchio per stabilizzare lo stomaco e ridurre l'acidità gastrica. Sminuzza un cucchiaino di semi di finocchio e mettili a macerare in una tazza di acqua bollente per cinque minuti; bevine due o tre tazze al giorno.
In alternativa, puoi bere una camomilla, della senape in polvere o la vera e propria salsa disciolta in acqua. Tutti questi rimedi sono antinfiammatori e calmano lo stomaco riducendo la secrezione acida.
15. **Prendi la radice di liquirizia.** Procurati quella deglicirrizinata sotto forma di compresse masticabili, che si è dimostrata efficace per lenire lo stomaco e tenere sotto controllo l'eccessiva acidità. Anche in questo caso, leggi e rispetta scrupolosamente le indicazioni riportate nel bugiardino; in genere, vanno assunte 2-3 compresse ogni 4-6 ore.

Sappi che la liquirizia può causare una carenza di potassio, che a sua volta innesca le aritmie; se hai deciso di prenderne in grandi quantità o per più di due settimane, parlane con il dottore.
L'olmo rosso è un altro rimedio erboristico che si può assumere come tisana o in compresse; riveste e lenisce le mucose irritate ed è adatto anche in gravidanza.
16. **Bevi l'aceto di mele.** Se soffri di un grave reflusso acido, puoi fare un tentativo con questa sostanza. Alcuni ritengono che la presenza di un acido nello stomaco induca l'organismo a non produrne dell'altro grazie a un meccanismo chiamato inibizione enzimatica retroattiva da prodotto finale; tuttavia, sono necessari ulteriori studi in merito. Mescola 15 ml di aceto di mele biologico con 180 ml di acqua e bevi la miscela; se lo desideri, puoi aggiungere un po' di miele per migliorarne il sapore.
In alternativa, usa il succo di limone o di lime. Mescola pochi cucchiaini di succo puro con dell'acqua in base alle tue preferenze; anche in questo caso, puoi migliorare il sapore della bevanda con un po' di miele. Sorseggia la ""limonata"" prima, durante e dopo i pasti.
17. **Bevi il succo di aloe vera.** Scegli quello di produzione biologica (non il gel) e assumine 120 ml; puoi sorseggiarlo durante l'intera giornata, ma non superare i 250-500 ml al giorno, perché ha potere lassativo.
Alcuni studi hanno dimostrato che lo sciroppo di aloe vera è in grado di trattare i sintomi del reflusso acido riducendo l'infiammazione e neutralizzando gli acidi gastrici.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Alleviare-il-Dolore-dell%27Ernia"", ""language"": ""it""}"
Come Dire Felice Pasqua Ebraica in Ebraico,"La festività primaverile chiamata Pesach celebra l'emancipazione dalla schiavitù degli antichi ebrei. Questi otto giorni di festa sono un'occasione di gioia per tutte le persone di fede ebraica. Se hai amici o parenti ebrei, puoi fare buona impressione su di loro e guadagnarti la reputazione di vero mensch imparando a dire ""Felice Pasqua ebraica"" nella loro lingua.
1. **Per dire ""felice"", usa sameach.** In ebraico, l'idea di felicità è espressa con la parola simcha. Per dire ""felice"", come aggettivo, si utilizza sameach, termine derivato dal sostantivo.
La pronuncia è """". Usa il suono ""k"" duro, con aspirazione gutturale, non utilizzare il ""ch"" italiano.
2. **Usa ""Pesach"" per ""Pasqua ebraica"".** Si tratta del nome ebraico tradizionale di questa festa religiosa.
""Pesach"" è pronunciato """". Anche in questo caso, termina la parola con un suono duro e gutturale.
3. **Inverti l'ordine delle parole.** In ebraico, le parole di una frase non rispettano sempre l'ordine che ti aspetteresti in italiano. In questo caso, l'aggettivo va inserito dopo il nome, perciò ""Felice Pasqua ebraica"" diventa, in realtà, ""Pesach Sameach"".
Per pronunciare l'intera frase, unisci le due pronunce indicate in precedenza: """". Congratulati con te stesso per aver appreso una nuova frase in ebraico!
4. **Se desideri, puoi aggiungere chag prima di ""Pesach sameach"".** Si tratta della parola tradizionale ebraica per dire ""festività"", secondo le scritture. Dire ""chag Pesach sameach"" equivale a dire ""Felice festa di Pasqua ebraica!"". Non si tratta di una versione migliore o peggiore di quella precedente; è semplicemente un'alternativa.

""Chag"" è pronunciato ""."" Ricorda di utilizzare un suono duro e gutturale per la c.
Alcuni affermano che ""chag"" è usato principalmente dagli ebrei sefarditi.
5. **Ometti ""Pesach"" e prova a dire ""Chag Sameach"".** Questa frase significa letteralmente ""Felice festa"" ed è simile al nostro ""Buone feste"".
Puoi usare questa frase per quasi tutte le celebrazioni ebraiche, ma è più indicata per la Pasqua, il Sukkot e il Shavu'ot, che tecnicamente sono le uniche feste religiose. Chanukah e gli altri giorni di festa sono considerate, invece, semplici ""festività"".
6. **Usa ""Chag kasher v'sameach"" per fare buona impressione.** Si tratta di un modo elegante per augurare buone feste a qualcuno. Il significato approssimativo è ""Passa una festa felice e kosher"". In questo caso, stai facendo riferimento al concetto ebraico di Kashrut (le leggi religiose sull'alimentazione).
Questa frase è pronunciata """". ""Chag"" e ""sameach"" sono pronunciati come descritto in precedenza. ""Kasher"" usa un suono r leggero pronunciato nella parte posteriore della bocca, simile a una r francese. Non dimenticare di inserire una rapida v prima di ""sameach"".
7. **Prova ""Chag Kashruth Pesach"" per un augurio specifico per la Pasqua ebraica.** In questo caso, il significato è simile a ""Felice Pasqua ebraica kosher"". La differenza tra questa frase e la precedente è una menzione diretta della Pasqua.
Puoi pronunciare ""kashruth"" come ""'kash-RUUT"" o """" — entrambe le dizioni sono accettabili. In entrambe le versioni usa la punta della lingua per produrre un leggero suono r. Si tratta di una consonante simile alla r spagnola.
8. **Usa ""Buona Pesach"" se vuoi barare.** Non riesci a imparare le difficili pronunce ebraiche descritte in questo articolo? Prova questa alternativa a metà strada tra ebraico e italiano. Anche se non si tratta di un saluto tradizionale, molti ebrei italiani usano questa comoda ""scorciatoia"" durante la Pesach.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Dire-Felice-Pasqua-Ebraica-in-Ebraico"", ""language"": ""it""}"
Come Imparare a Ballare a Casa,"Imparare a ballare a casa permette di fare attività fisica e al tempo stesso impadronirsi di passi, movimenti e sequenze che potranno poi essere sfoggiati in altre occasioni. Scegli uno stile di danza sul quale desideri incentrarti all'inizio del percorso e assicurati di aggiungere una sessione di riscaldamento e defaticamento a ogni lezione. Guarda video di ballo per imparare tecniche e coreografie. Quando riproduci un movimento o una serie di passi, cerca di guardarti allo specchio per capire dove puoi migliorare. È anche possibile imparare a ballare freestyle, che è invece uno stile non strutturato. Una volta che avrai acquisito una maggiore sicurezza, mettiti le scarpe giuste e scatenati sulla pista da ballo!
1. **Scegli lo stile di danza che desideri studiare.** Dal momento che esistono numerosi stili, sicuramente ne troverai uno perfetto per i tuoi gusti e le tue esigenze. Sfoglia libri di danza, guarda video online o esibizioni di ballerini per trovare un genere sul quale preferiresti concentrarti. La danza classica, il jazz, il contemporaneo, il ballo da sala e l'hip hop sono alcuni dei più diffusi.
Informati sul maggior numero di stili possibile per trovarne uno che possa adattarsi alle tue preferenze.
2. **Riscaldati** Corri sul posto da uno a cinque minuti per accelerare il battito cardiaco. Disegna piccoli cerchi con caviglie, spalle e fianchi per riscaldare le articolazioni. Per allungare i muscoli ischiocrurali, sdraiati in posizione supina: porta un ginocchio al petto e poi estendi la gamba, quindi ripeti con l'altra. Fai anche dai 5 ai 10 affondi per allungare i muscoli delle cosce.

Online è possibile trovare numerosi esercizi di riscaldamento per ballerini. Provane diversi per capire quali preferisci.
Riscaldarsi prima di ballare aiuta a migliorare il rendimento del corpo e a prevenire infortuni.
3. **Quando finisci di ballare, fai una sessione di defaticamento dalla durata di circa 10 minuti.** Inizia a defaticare il corpo riducendo gradualmente la velocità e l'intensità dell'allenamento, in modo da cominciare a rallentare il battito cardiaco. Continua a ballare, però modera il ritmo o scegli una canzone più lenta. Cerca di non fare accelerare nuovamente il battito cardiaco verso la fine dell'allenamento.

Se lo preferisci, puoi allungare tutti i muscoli sui quali hai lavorato durante la fase di riscaldamento dedicando 15 secondi a ciascuno di essi.
Quando finisci di ballare assicurati di reidratarti bevendo acqua.
4. **Esegui esercizi di forza e di elasticità per diventare più bravo.** La danza richiede diversi tipi di allenamento affinché un ballerino possa sentirsi più in forma, più forte e più sicuro. Abituati a eseguire in maniera regolare allenamenti di forza e resistenza come sollevare pesi, salire le scale o praticare yoga. Prova a fare pilates, tai chi o stretching per acquisire una maggiore elasticità.
5. **Scegli video di danza da seguire per imparare passi e coreografie.** Usa un motore di ricerca o YouTube per trovare tutorial incentrati sullo stile di danza che hai scelto. Scegli uno o due video specifici per principianti e che ti sembrino facili da seguire.

Cerca di evitare i video tutorial pensati per ballerini più esperti. Prendili in considerazione solo una volta che avrai fatto un po' di pratica e che ti sentirai più sicuro delle tue capacità.
Se non ti piace un video in particolare, non devi fare altro che provarne uno differente. Spesso bisogna vederne vari prima di trovarne uno adeguato.
Puoi anche noleggiare o comprare DVD di danza.
6. **Copia i movimenti eseguiti dall'istruttore nel video.** Mettiti di fronte allo schermo e riproduci specularmente i movimenti del ballerino. Tieni costantemente d'occhio l'istruttore e cerca di stare dietro a tutti i passi.
7. **Impara l'ordine dei passi e delle sequenze di danza.** In genere i video di ballo presentano una serie di passi da imparare. Praticane uno alla volta fino a quando non l'avrai padroneggiato e non ti sentirai sicuro durante l'esecuzione. Poi, memorizza l'intera sequenza prestando attenzione a qual è il primo passo da fare e a come realizzare la transizione al successivo.

Imparati i passi, può essere necessario fare un po' di pratica per memorizzarne l'ordine.
Sebbene l'istruttore possa spiegare verbalmente i passi e la sequenza, è più facile memorizzarli a livello visivo guardando il ballo e poi seguendolo.
8. **Tieni il ritmo durante il processo di apprendimento.** Al momento di imparare, ascoltare le battute e il ritmo della musica può aiutarti a ricordare la sequenza dei passi. Concentrati sull'ascolto della musica e, quando impari una nuova coreografia, balla sempre con il brano di sottofondo piuttosto che senza.
Se hai difficoltà a sentire il ritmo della musica, prova a battere un piede o le mani, oppure impara a contare il tempo in otto, che è il conteggio tipicamente usato nella danza.
9. **Pratica i passi e le coreografie fino a quando non inizierai a sentirti sicuro.** Continua a seguire i tutorial fino a quando non riuscirai a ballare senza la necessità di guardare i video. A quel punto comincia a ballare senza la guida dei tutorial ascoltando la musica e cercando di ricordare i passi da solo. Puoi sempre rivedere il filmato qualora avessi bisogno di riportarlo velocemente alla memoria.
Praticando costantemente passi e sequenze, nel tempo diventerà sempre più facile ricordare le coreografie da solo.
10. **Balla davanti allo specchio per capire come puoi migliorare.** Scegli un posto abbastanza spazioso per ballare e sistema uno specchio grande davanti a te. Pratica i passi e le coreografie davanti allo specchio e cerca di individuare le parti che ritieni di poter migliorare. Poi, esercitati correggendo pian piano i passi e incorporandoli nelle coreografie.
In alternativa puoi filmarti mentre balli. Avere a disposizione una raccolta di video ti permetterà anche di osservare i progressi che farai nel tempo.
11. **Vai a ballare con la tua famiglia o i tuoi amici per mostrare i nuovi passi che hai imparato e scatenarti sulla pista da ballo.** Una volta che avrai iniziato a sentirti sicuro delle tue capacità, approfittane per divertirti e raccogliere i frutti di tutte le ore che hai dedicato al ballo! Invita la tua famiglia o i tuoi amici a una lezione di danza, a una festa, a un bar o in discoteca. Puoi anche invitarli a casa per trascorrere una serata all'insegna della danza e del divertimento.
12. **Segui il ritmo della musica per muoverti.** Prima di cominciare a ballare, devi semplicemente ascoltare con attenzione il ritmo della musica. Prova a battere un piede o a muovere la testa per aiutarti a trovarlo. Quando lo avrai fatto tuo, adatta i movimenti a tempo di musica per creare una sequenza che si conformi all'andamento del brano.
Un errore tipicamente commesso dai ballerini principianti di freestyle è quello di lanciarsi sulla pista da ballo e iniziare a muoversi prima ancora di aver stabilito il ritmo. Se ti prendi qualche minuto per scegliere movimenti che si adattino al tempo della musica, potrai ballare freestyle con molta più facilità.
13. **Muovi braccia e gambe a ritmo di musica.** Il segreto per ballare freestyle consiste nel muoversi a tempo di musica nel modo che si ritiene più opportuno, senza l'obbligo di seguire passi o coreografie strutturate. Realizza movimenti semplici e assicurati che ciascuno di essi venga eseguito a tempo di musica. Per esempio, in una battuta potresti incrociare le braccia davanti a te schioccando le dita, per poi stenderle lungo i fianchi nella successiva. Completa questo movimento facendo passi da un lato all'altro e lasciati trasportare dalla musica.
Quando balli freestyle, guardati intorno e osserva gli altri ballerini. Prova nuovi passi, se lo preferisci, e ricorda che con la pratica acquisirai una sicurezza sempre maggiore.
14. **Impara a padroneggiare un passo base ed eseguilo per la maggior parte del tempo.** Scegli il passo base che ti fa sentire più sicuro, quindi eseguilo a ritmo di musica. Lo step touch è un passo di freestyle semplice, perfetto a questo proposito. Per realizzarlo bisogna soltanto fare dei passi laterali alternando le gambe. Aggiungi un piccolo rimbalzo a ogni passo e schiocca le dita a ritmo di musica.
15. **Scegli un altro paio di passi da realizzare occasionalmente mentre balli.** Seleziona alcuni dei movimenti che ti fanno sentire meno sicuro. Includili nel ballo quando il ritmo lo consente, mentre continui a fare i passi base che conosci bene per la maggior parte del brano. Nel tempo ti sentirai sempre più sicuro eseguendo i passi nuovi.
Se trovi difficili i passi con cui hai meno dimestichezza, continua a fare quello base fino a quando non ti sentirai pronto per riprovarci.
16. **Pratica le cinque posizioni principali per iniziare a studiare la danza classica.** I principianti devono innanzitutto imparare le posizioni di base per gettare fondamenta solide nello studio del ballet. In generale esistono sei posizioni per le gambe, alle quali corrispondono port de bras, cioè passaggi di braccia, ben precisi. Online è possibile trovare numerosi tutorial e video che spiegano nel dettaglio come eseguire ciascuna di esse.
17. **Impara a fare il passé per realizzare una semplice posizione di jazz.** Piega la gamba destra lateralmente e ruota il ginocchio in fuori. Solleva il piede fino al ginocchio sinistro, lasciando che il mignolo sfiori appena la rotula. Tieni le braccia lungo i fianchi.

Assicurati di estendere la punta del piede mentre fai il passé.
Il ginocchio dovrebbe formare una figura triangolare.
18. **Balla il valzer** Cerca un partner di ballo. Il leader deve fare un passo in avanti, uno di fianco e uno indietro. La partner dovrà seguire gli stessi passi. Questa struttura viene definita ""quadrata"".
La sequenza viene definita in questo modo perché è come se i ballerini disegnassero un quadrato durante l'esecuzione dei passi.
19. **Esegui lo step touch, che è il passo base dell'hip hop.** Fai un passo laterale con una gamba, piegando leggermente le ginocchia mentre ti muovi. Avvicina l'altra gamba alla prima facendo un piccolo saltello. Mentre esegui i passi, muovi le braccia con naturalezza all'altezza del girovita e schiocca le dita a ritmo di musica.
Evita di lasciare penzolare le braccia sui fianchi, altrimenti il movimento potrebbe sembrare troppo rigido. Muovile sincronizzandole con i passi e la musica.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Imparare-a-Ballare-a-Casa"", ""language"": ""it""}"
Come Comportarsi Come i Reali,"Hai mai desiderato fare buona impressione sulla tua famiglia e attirare l'attenzione? O magari far finta di avere il sangue blu? Le persone comuni che non hanno alcun grado di parentela con una famiglia aristocratica potrebbero non avere alcun motivo per comportarsi, parlare e vestire come un reale, ma questo non significa che tu non possa imitarli in modo da aggiungere classe e fascino alla tua vita.
1. **Mantieni la postura corretta.** Gli uomini dovrebbero tenere i piedi alla distanza delle spalle, le donne un piede leggermente davanti all'altro. Tenere la postura corretta significa avere la schiena dritta e il mento leggermente sollevato. Tieni i piedi piatti a terra e le ginocchia solo leggermente piegate. Le spalle devono stare indietro, con la cassa toracica al centro. Cerca di tenere le mani fuori dalle tasche.
2. **Impara a sederti con una buona postura.** Gli uomini devono tenere le gambe incrociate, oppure dritte davanti a sé, con i piedi a terra. Le donne devono incrociare le caviglie, non le gambe. Dato che le donne della famiglia reale indossano spesso abiti, è importante che si siedano e si alzino con attenzione, in modo da evitare di mostrare per sbaglio l'intimo.
Inoltre, quando ti siedi, dovresti tenere la schiena dritta e toccare il sedile con i glutei. Tieni il peso distribuito equamente su entrambe le anche.
3. **Scendi dall'auto con eleganza.** Per le donne della famiglia reale, che di solito indossano vestiti, serve un minimo di preparazione per uscire da una vettura. Segui questi consigli:

Avvicinati al bordo della vettura tenendo caviglie e ginocchia unite;
Apri la portiera o chiedi a qualcuno di farlo per te. Orienta le ginocchia verso la portiera;
Con una mano sul sedile davanti a te e una su quello in cui ti trovi, tirati fuori dall'auto. Tieni le ginocchia unite e appoggia una gamba a terra.
Tieni il corpo rivolto verso la portiera mentre porti fuori l'altra gamba. Quando hai messo entrambi i piedi a terra, alzati e chiudi la portiera.
4. **Vestiti con classe.** L'abbigliamento reale include abiti piuttosto semplici, di qualità e non troppo appariscenti. Le donne possono indossare abiti eleganti per le occasioni formali, semplici bluse, blazer e jeans per quelle informali. Nelle occasioni formali gli uomini devono indossare un completo, smoking di sera e frac, pantaloni a righe e camicia di giorno. Per eventi informali, un uomo della famiglia reale può indossare blazer e camicia, con jeans o pantaloni di tessuto leggero, ad esempio di cotone.
I gioielli sono accessori ideali per le donne, ma non devono essere troppi, né troppo vistosi. Ad esempio, una parure di orecchini e una collana d'argento può essere il tocco finale per un abito da cocktail.
5. **Cammina con eleganza.** C'è un nome per l'andatura che viene insegnata alle donne della famiglia reale inglese: The Glide, letteralmente la planata. Inizia con il peso sul piede posteriore e le gambe a circa 15 cm di distanza. Mentre cammini, le ginocchia dovrebbero incrociarsi e il piede in movimento sfiorare leggermente il tallone di quello fermo, in modo da essere certa che siano perfettamente allineati.
In generale, i tuoi movimenti dovrebbero essere fluidi e non bruschi. I movimenti lenti e precisi mostrano sicurezza e calma, tratti che caratterizzano i reali.
6. **Cura bene** Non è realistico pensare di non avere mai un capello fuori posto, ma dovresti comunque cercare di essere il più curato possibile in quasi tutte le situazioni. Trova un'acconciatura alla moda ma che non sia esagerata, meglio se un classico senza tempo. Segui una routine che ti permette di avere sempre di avere un aspetto perfetto ogni giorno, simile a questa:

Cura dei denti: lava i denti e usa il filo interdentale tutti i giorni. Usa il collutorio e lo strumento per pulire la lingua.
Cura dei capelli: lava i capelli regolarmente e in profondità, usando shampoo e balsamo. Se la tua acconciatura lo richiede, usa un prodotto per lo styling, come gel o lacca.
Cura del viso: usa prodotti come creme detergenti e idratanti per mantenere il viso pulito e in salute. Questo è il requisito mimino, ma puoi fare di più con cosmetici per la cura della pelle, come strisce per la pulizia dei pori e maschere facciali.
Migliorare l'odore: metti il deodorante tutti i giorni e trova un buon bagnoschiuma. Considera di usare profumo o colonia, ma ricorda che per quanto riguarda le fragranze è meglio non esagerare.
Elimina i peli in eccesso. Gli uomini dovrebbero rimuovere i peli in eccesso delle sopracciglia e nello spazio tra di esse, curando anche la barba. Potresti raderti regolarmente, in modo da avere sempre un viso pulito. Le donne devono curare la forma delle sopracciglia e rimuovere tutti gli altri peli del viso, oltre a ridurre al minimo anche i peli di ascelle e gambe.
7. **Evita i termini dialettali e le parolacce.** I reali sono sempre educati, quindi non usano un linguaggio volgare. Le espressioni dialettali non vanno evitate con altrettanta attenzione, ma utilizzarne troppe dà un'impressione troppo informale e poco colta.
8. **Inizia a integrare parole più formali nel tuo vocabolario.** In generale, le persone di alto rango parlano con un vocabolario più ampio e danno la preferenza alle parole eleganti rispetto a quelle più comuni. Ad esempio, meraviglioso invece di bello ed estasiato invece di felice.

Ecco altre parole sofisticate da provare per migliorare il tuo vocabolario: abbaglio invece di errore, acredine invece di odio, anelare invece di volere, prediligere invece di piacere.
Investi in un dizionario e in un vocabolario dei sinonimi, oppure utilizza delle versioni online. Dedica un po' di tempo al miglioramento del tuo lessico grazie a questi strumenti.
9. **Evita i ""sette peccati capitali"" del linguaggio dei reali.** Se il tuo obiettivo è assomigliare ai reali inglesi, devi sapere che esistono sette parole che fanno subito capire ai membri dell'alta società britannica che una persona sta cercando intenzionalmente di apparire più aristocratica di quanto è realmente. Ecco le parole:

""Pardon"". I reali usano ""what?""
""Toilet"". I reali usano ""lavatory""
""Dinner"". I reali usano ""lunch""
""Settee"". I reali usano ""sofa""
""Lounge"". I reali usano ""sitting room""
""Sweet"". I reali usano ""dessert""
""Serviette"". I reali usano ""napkin""
10. **Pronuncia chiaramente ed evita di mangiarti le parole.** La pronuncia corretta è imperativa, quindi assicurati di sapere esattamente come dire le parole prima di usarle. Per sembrare un reale, devi enunciare bene e parlare con sicurezza, in modo abbastanza forte da essere sentito chiaramente ma non di più. Quando parli rallenta, in maniera da scandire le parole e non sbagliare la pronuncia.
Puoi esercitarti nell'enunciazione provando a recitare alla perfezione degli scioglilingua, come ""Trentatré trentini entrarono a Trento tutti e trentatré trotterellando"", oppure semplicemente leggendo un libro ad alta voce quando sei da solo, cercando di pronunciare ogni parola nel modo più chiaro possibile.
11. **Impara a salutare le persone come fanno i reali.** Quando incontri qualcuno, offrigli sempre una stretta di mano per primo. Per stringere bene la mano, la pelle tra pollice e indice deve incontrarsi con quella dell'altro, la presa deve essere decisa ma non aggressiva e deve durare per due o tre movimenti, guardando sempre l'altra persona negli occhi.
12. **Segui l'etichetta a tavola.** Quando bevi tè o caffè, usa un piattino e tieni il manico della tazzina verso destra. Per il tè, devi sollevare il piattino con la mano sinistra e la tazzina con la destra. Per il caffè puoi lasciare il piattino sul tavolo. Contrariamente a quanto si crede, non dovresti alzare il mignolo. Ai cocktail party, tieni il bicchiere con la mano sinistra, in modo che la destra sia libera per le strette di mano. Non mettere mai il dito sul retro della forchetta per guidarla e non usarla per raccogliere alimenti come i piselli. Ricorda anche che la forchetta va a sinistra del piatto e il coltello a destra.
Naturalmente, esistono molte altre regole dell'etichetta a tavola, come masticare e ingoiare prima di bere, lasciare le posate a lato del piatto quando hai finito e non soffiare su cibi o bevande caldi.
13. **Sii cortese e gentile.** Oltre ogni altra cosa, i reali si comportano in modo appropriato ed educato. Immagina di rappresentare con la tua persona e le tue azioni un intero popolo. Un principe o una principessa vengono osservati da tutto il loro paese e dal mondo intero, quindi devono sempre avere un atteggiamento impeccabile in pubblico. Cerca sempre di essere calmo, pacato, affascinante e garbato, specie con gli estranei.
Ecco alcuni esempi di comportamenti cortesi da reale: usa sempre ""per favore"" e ""grazie"", arriva sempre in orario, fai dei complimenti agli altri quando qualcosa ti colpisce, elogia i risultati degli altri e impegnati a fare conversazione con le persone intorno a te.
14. **Sviluppa maggiore sicurezza.** Per sembrare un reale, devi essere sicuro di te. La fiducia nei propri mezzi è l'aspetto che conferisce ai reali il loro comportamento affascinante. Per acquisire fiducia servono autocontrollo, pratica e pazienza. In alcuni casi, il modo migliore per cominciare è seguire il consiglio che avrai sentito spesso: ""Fingi finché non diventa realtà"". Esci dalla tua zona di confort, prendi dei rischi e fingi di avere sicurezza da vendere. Quando noterai che le altre persone hanno un comportamento diverso nei tuoi confronti e che riesci a ottenere molto di più dalle situazioni sociali, gradualmente inizierai davvero a credere di più in te stesso.
Un altro metodo di provata efficacia per aumentare la propria autostima è sviluppare delle capacità e sentirsi fieri di quello che ci riesce meglio. Ad esempio, avere fiducia nella tua abilità di scrivere o disegnare, ti permetterà di sentirti più sicuro in generale.
15. **Sviluppa un buon portamento.** Il portamento è quel briciolo in più di grazia ed eleganza nel modo di porsi di una persona che la trasforma da ordinaria ad affascinante. Molti fattori partecipano allo sviluppo di un portamento regale, ma ecco alcuni modi per iniziare:

Sii umile. Le persone insicure provano a compensare vantandosi o mettendosi in mostra. Chi ha un portamento regale non ha bisogno dell'approvazione degli altri e accetta bene le critiche.
Sii calmo. Avere portamento significa sentirsi in pace con se stessi. Lo stress e le preoccupazioni possono dare l'impressione che tu sia negativo e agitato. Esercitati a fare dei respiri profondi quando qualcosa ti stressa e fai un passo indietro rispetto a quella situazione. Analizza i motivi che ti fanno sentire teso e pensa a che cosa puoi fare in merito.
Non avere fretta. Non vedrai mai una persona con portamento regale correre per una stanza per occupare l'ultima sedia libera. La mentalità giusta per avere un buon equilibrio è rallentare, perché sei sicuro che arriverai comunque a raggiungere i tuoi obiettivi.
Sii delicato. I movimenti del tuo corpo dovrebbero essere delicati e attenti. Appoggia lentamente la tazzina. Non lanciare i libri sul tavolo. Quando abbracci qualcuno, non cercare di stritolarlo. Usa solo la forza necessaria in tutte le situazioni.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Comportarsi-Come-i-Reali"", ""language"": ""it""}"
Come Cucinare i Gamberi Surgelati,"Con i gamberi puoi preparare velocemente un pasto delizioso e quelli surgelati sono un asso nella manica per organizzare una cena eccezionale all'ultimo minuto. Scongelare i gamberi richiede meno di 20 minuti se usi l'acqua fredda, dopodiché potrai lessarli in acqua bollente o cuocerli in padella. Quando sei davvero di fretta, puoi saltare i passaggi che servono per scongelarli e cuocerli ancora surgelati.
1. **Metti i gamberi a bagno nell'acqua salata per 20 minuti.** Per scongelarli in tempi rapidi, sciogli 30 g di sale in un litro di acqua fredda. Rimuovi i gamberi dalla confezione e mettili nell'acqua, assicurandoti che siano tutti completamente sommersi. Lasciali a bagno per una ventina di minuti.

Scola i gamberi dall'acqua quando si sono scongelati. Prova a fletterli per assicurarti che non siano ancora congelati all'interno.
Il sale renderà i gamberi più saporiti.
Non ricongelare i gamberi senza prima averli cotti.
2. **Scongela i gamberi sotto l'acqua corrente.** Se hai pochissimo tempo a disposizione, questo è il metodo più rapido per scongelare i gamberi. Mettili in un colino e muovili con le mani sotto il getto d'acqua fredda per aiutarli a scongelarsi più velocemente. Generalmente questo metodo richiede solo 5-10 minuti per scongelare i gamberi.

Assicurati che l'acqua sia fredda. L'acqua calda potrebbe iniziare a cuocere i gamberi.
Non ricongelare i gamberi senza prima averli cotti.
3. **Evita di scongelare i gamberi usando il microonde.** Anche se ti farebbe risparmiare tempo, quasi sicuramente i gamberi inizierebbero a cuocersi e, al termine della cottura vera e propria, risulterebbero gommosi e difficili da masticare.
4. **Trasferisci i gamberi surgelati dal congelatore al frigorifero la sera prima di cucinarli.** Questo metodo richiede un po' di organizzazione, ma è anche il più semplice e sicuro. Tutto quello che devi fare è rimuovere i gamberi dalla confezione e disporli su un piatto. Copri il piatto e mettilo nel frigorifero. Il giorno seguente i gamberi dovrebbero essersi scongelati.
Una volta scongelati, i gamberi sono pronti per essere cotti.
5. **Lessa i gamberi nell'acqua salata.** Metti a bollire 2 litri d'acqua e aggiungi 2 cucchiai (30 g) di sale. Portala a ebollizione, prima di aggiungere i gamberi. Due litri d'acqua dovrebbero essere sufficienti per lessare correttamente 500 g di gamberi. Quando l'acqua raggiunge l'ebollizione, riduci la fiamma, metti i gamberi nella pentola e lasciali cuocere da 3 a 6 minuti o finché non diventano rosa e opachi.

Quando sono cotti, i gamberi affioreranno in superficie.
Puoi mettere i gamberi sotto l'acqua corrente fredda per interrompere il processo di cottura.
Puoi cuocerli con il carapace se usi questo metodo.
6. **Apri i gamberi a metà** Se il barbecue è a gas, impostalo a una temperatura media; se si tratta di un barbecue tradizionale a carbonella, aspetta che il calore iniziale si affievolisca prima di cominciare a cucinare. Incidi i gamberi lungo la schiena per creare un'apertura. Apri le due metà per ottenere un'ampia superficie di polpa ben livellata. Disponi i gamberi sulla griglia del barbecue e lasciali cuocere finché non diventano rosa e opachi; dovrebbero bastare da 3 a 5 minuti.

Se i gamberi hanno ancora il carapace, non rimuoverlo, ma stacca le zampe. Riuscirai ad aprirli comunque a metà anche con il carapace.
Per insaporirli, ungili leggermente con l'olio o il burro prima di metterli sulla griglia.
7. **Cuoci i gamberi in padella** Scalda una padella a fiamma vivace, quindi aggiungi un pezzettino o due di burro e un cucchiaio d'olio di oliva. Quando l'olio è caldo e il burro si è fuso, aggiungi un paio di spicchi d'aglio finemente tritati e lasciali soffriggere da soli in padella per 30-60 secondi. Aggiungi i gamberi e insaporiscili con un pizzico di sale e di pepe nero. La padella non deve essere troppo piena, quindi usane una sufficientemente ampia se i gamberi sono molti. Cuocili per 3-5 minuti, mescolandoli spesso.

Quando i gamberi sono diventati rosa significa che sono cotti, quindi allontanali dal calore.
Per una cottura ideale, i gamberi andrebbero asciugati prima di essere messi in padella.
Se hai scelto di cucinare i gamberi in padella, ricorda che è più semplice pulirli prima di cuocerli, ma se preferisci puoi lasciare il carapace.
8. **Risciacqua i gamberi per rimuovere i cristalli di ghiaccio prima di cuocerli in forno o in padella.** Mettili in un colino e risciacquali brevemente sotto l'acqua corrente. Cerca di separarli l'uno dall'altro e di rimuovere i cristalli di ghiaccio in eccesso.

Se intendi cuocere i gamberi nell'acqua, puoi limitarti a sbattere la confezione di gamberi sul piano di lavoro della cucina per rompere i blocchi di ghiaccio. Non è necessario risciacquarli con l'acqua corrente.

Per questi metodi di cottura, puoi usare i gamberi con o senza carapace.
9. **Cuoci i gamberi nell'acqua bollente con l'aggiunta del sale e delle spezie.** Riempi d'acqua una piccola pentola e scaldala a fiamma vivace. Aggiungi diversi pizzichi di sale e le spezie o gli aromi che preferisci. Quando l'acqua raggiunge l'ebollizione, sposta la pentola dal fuoco, aggiungi i gamberi e metti il coperchio sulla pentola. Dopo 5-6 minuti i gamberi dovrebbero essere cotti; assicurati che siano opachi e rosati.

Aggiungi spezie e aromi che preferisci; per esempio mezzo limone spremuto insieme al suo succo, 3-4 spicchi d'aglio, un quarto di cipolla, una manciata di prezzemolo e 12-15 grani di pepe. Dato che devi semplicemente aromatizzare l'acqua, le quantità non devono essere precise. Sentiti libero di modificare gli ingredienti e le dosi a tuo piacimento.
Usa circa mezzo cucchiaino di sale e 2 litri d'acqua ogni 500 g di gamberi.
10. **Cuoci i gamberi nel forno.** Posiziona la griglia a circa 15 cm di distanza dalla griglia superiore del forno. Accendi il grill, inforna la teglia in cui intendi cuocere i gamberi e lasciala scaldare per 10 minuti. Nel frattempo, risciacqua i gamberi e cospargili con la tua miscela di spezie preferita, per esempio con un mix di spezie Cajun. Quando la teglia è calda, indossa i guanti da forno e appoggiala sui fornelli. Aggiungi i gamberi e cuocili per circa 5 minuti.

Puoi comprare una miscela di spezie già pronta, come quella per i tacos messicani o, se preferisci, puoi prepararla tu stesso personalizzandola a piacere. Puoi usare gli aromi e le erbe aromatiche oltre alle spezie, come aglio, basilico o rosmarino.
I gamberi risulteranno leggermente ricurvi una volta cotti.
Usa le pinze per distribuire i gamberi all'interno della teglia senza scottarti.
11. **Saltali in padella con olio e aglio.** Lascia scaldare la padella a fiamma vivace, quindi aggiungi un cucchiaio di olio di oliva e un paio di pezzetti di burro. Trita 1-2 spicchi d'aglio e falli soffriggere per circa un minuto. Tampona i gamberi per asciugarli, mettili in padella e condiscili con sale e pepe. Lasciali cuocere per 5-7 minuti mescolandoli spesso, finché non diventano opachi e rosati.
Non riempire troppo la padella, altrimenti i gamberi non si rosoleranno in modo uniforme.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Cucinare-i-Gamberi-Surgelati"", ""language"": ""it""}"
Come Installare una Fossa Biologica,"La fossa biologica, chiamata anche fossa settica convenzionale, viene usata soprattutto nelle aree rurali in cui non è disponibile un sistema fognario. In genere, esistono due categorie di impianti: a gravità o convenzionali e alternativi (a pompa) dotati di unità di trattamento aerobico. Si tratta di un progetto che dovrebbe essere eseguito da un professionista, a causa dei potenziali rischi per l'ambiente dovuti all'inquinamento dello spartiacque. La posa e l'installazione di una fossa biologica devono rispettare rigorose normative ed essere sottoposte a continue ispezioni. Questo articolo ha solo uno scopo divulgativo; non cercare di costruire una fossa settica da solo, perché si tratta di un progetto complesso che richiede macchinari pesanti. Inoltre, anche se ci riuscissi, potresti incorrere in gravi multe da parte del Comune e doverti occupare dello smantellamento dell'impianto abusivo.
1. **Prepara e progetta l'impianto.** Il primo passaggio dell'installazione consiste in un'ispezione del sito e un test di percolazione del terreno. La fossa biologica deve essere realizzata in base ai risultati dell'ispezione e del test; in seguito, bisogna ottenere i permessi e le concessioni edilizie necessarie.

Le caratteristiche della zona che possono influenzare il modello di impianto sono:

Lo spazio disponibile;
Le peculiarità topografiche;
La destinazione d'uso e l'afflusso d'acqua in base alle dimensioni dell'abitazione o dell'edificio collegato alla fossa settica;
La posizione del pozzo e/o dei pozzi confinanti.


I risultati del test del terreno che possono giocare un ruolo nell'installazione sono:

Tipo di suolo e stratificazione dello stesso (sabbia, argilla, roccia e le relative profondità);
Capacità del terreno di drenare e filtrare le acque di scarico.
2. **Attendi l'approvazione del progetto.** Puoi installare l'impianto una volta ottenuti i permessi necessari; ricordati di seguire l'iter burocratico previsto dalla legge e dalle normative sanitarie.
3. **Monta l'attrezzatura e gli strumenti necessari alle opere di scavo.** Hai bisogno di:

Escavatore;
Livella laser e asta graduata;
Tubo SCH 40 in PVC con diametro 10 cm (e opportuni adattatori);
Tubo perforato ASTM D2729 con diametro di 10 cm;
Tubo ASTM D3034 con diametro di 10 cm e relativi adattatori;
Tappi con sfiato SCH 40 da 10 cm e tappi di prova;
Primer e colla per PVC;
Sega (manuale o seghetto alternativo a batteria);
Trapano a percussione con relative punte (per forare il muro, se necessario);
Cemento idraulico (per sigillare il tubo nel punto in cui attraversa una parete);
Badile;
Pietrisco con grani da 4 cm (la quantità dipende dalle dimensioni della fossa);
Metro a nastro (normale e una rotella metrica di almeno 30 m);
Tessuto impermeabile per fosse biologiche (rotolo lungo almeno un metro);
Cisterne e alzate (in cemento o in plastica, dove permesso);
Sigillante per cemento o silicone per la plastica da applicare sulle alzate;
Filtro settico, se necessario;
Recipiente di distribuzione (in cemento o in plastica se prevedi più di due condotti laterali).
4. **Trova il punto dell'edificio in cui vuoi che si innestino i tubi dell'impianto in base alla posizione della fossa settica.** Scava almeno fino a una profondità di 60 cm e fora il muro; in alternativa, puoi raggiungere una zona sotto le fondamenta in base alle tue preferenze o alle necessità costruttive. Fai in modo che il flusso dei rifiuti scorra in discesa, dato che è il principio di base di una fossa biologica a gravità. L'impianto non prevede l'utilizzo di alcun mezzo meccanico (a parte la forza di gravità) per portare i rifiuti dalla cisterna al campo di dispersione.
Il tubo SCH 40 da 10 cm deve penetrare per 30 cm attraverso il muro o sotto le fondamenta dello stesso e spuntare nel terreno per almeno 1,5 m verso la cisterna. Appoggia una livella nel punto in cui il condotto attraversa il muro e calcola una pendenza di circa l'1% verso la fossa settica. Se necessario, fai in modo che il tubo continui nella tanica e anche oltre; in caso contrario, monta un tubo 3034 da 10 cm e l'opportuno adattatore alla cisterna.

Ricorda di montare un tappo di prova all'estremità del tubo nel punto in cui entra nell'edificio; non dimenticare, inoltre, di applicare un sigillante per cemento attorno all'apertura del muro, sia all'interno sia all'esterno.
Non esagerare con la pendenza, altrimenti i rifiuti liquidi scorrono a una velocità maggiore dei solidi che restano nel tubo. Inoltre, potrebbe non esserci abbastanza pendenza per raggiungere la zona di dispersione, in base alla profondità di quest'ultima e alla sua distanza dalla cisterna di uscita.
5. **Scava una buca abbastanza grande per inserire la cisterna di sedimentazione aerobica in cemento sotto il livello del terreno.** Usa una livella laser con un'asta graduata e puntala verso il tubo di uscita della cisterna; misura la distanza tra la porzione superiore del tubo di apporto e la base della cisterna. Somma questo valore a 4 cm e al valore che hai trovato con la livella laser; a questo punto, l'asta graduata dovrebbe trovarsi alla profondità che ti serve. Utilizza tale riferimento per l'opera di scavo.
Definisci il perimetro della zona di dispersione e scavala rispettando il progetto e i test eseguiti per ottenere i permessi edilizi; durante questa fase dei lavori ricorda di mantenere una pendenza positiva fra la cisterna e la zona di dispersione.
6. **Aggiungi attorno al tubo del pietrisco da 4 cm acquistato presso una cava locale.** Questo materiale stabilizza il condotto; consulta le leggi locali per conoscere l'esatta quantità e dimensione della ghiaia che devi utilizzare. Il tubo perforato deve essere collocato in piano e l'estremità finale deve essere chiusa con un tappo.
7. **Una volta ottenuta l'approvazione dell'ispettore sanitario, copri la cisterna e i tubi.** Le varie normative locali prevedono l'uso di un telo di filtraggio, di uno strato di 10 cm di paglia o della carta non trattata da costruzione per coprire il tubo di dispersione prima di ricoprire la zona con la terra.
8. **Installa una camera per la pompa dopo la cisterna.** Questo secondo ""ambiente"", chiamato a volte ""cisterna a pressione"", contiene una pompa elettrica che si utilizza per muovere i residui da un posto all'altro fino alla zona di dispersione.
Costruisci e posa la cisterna a pressione come faresti con la fossa settica. Questa camera contiene la pompa a immersione e i galleggianti per forzare i liquami nella zona di dispersione a intervalli di tempo regolari o quando i liquidi raggiungono un determinato livello. Deve essere un ambiente sigillato ed è necessario un impianto elettrico eseguito da un professionista abilitato che rispetti le normative locali sulla sicurezza. Sappi che nelle zone in cui sono presenti delle falde acquifere superficiali la camera a pressione e la zona di dispersione devono restare vuote quanto più possibile; devono inoltre essere dotate di un sistema di protezione contro il galleggiamento grazie a una zavorra addizionale o altre strutture adatte.
9. **I dettagli di costruzione devono soddisfare i requisiti del progetto che è stato approvato dal dipartimento sanitario della zona in cui vivi.** Tra questi, considera la progettazione di tutti i condotti fognari in uscita dall'edificio, la posizione e la profondità di tutte le cisterne, il percorso e la profondità dei condotti effluenti e di tutti gli altri elementi, come la zona di dispersione e le unità di trattamento aerobico.
10. **Una volta ottenuta l'approvazione dell'ispettore sanitario e attivato l'impianto, copri la cisterna e le linee sotto pressione.** ",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Installare-una-Fossa-Biologica"", ""language"": ""it""}"
Come Curare le Allucinazioni,"Le allucinazioni possono essere preoccupanti per chi ne è coinvolto, sia direttamente che indirettamente. Alcune allucinazioni di grado lieve possono essere curate a casa con successo, ma quelle più gravi o croniche richiederanno sempre un ausilio professionale.
1. **Comprendi la natura delle allucinazioni.** Le allucinazioni possono colpire uno qualsiasi dei cinque sensi – la vista, l'udito, il gusto, l'olfatto o il tatto – e possono essere causate da numerose condizioni scatenanti. Le percezioni allucinogene si verificheranno in uno stato di coscienza e sembreranno molto reali.

Le maggior parte delle allucinazioni disorientano e causano sofferenza in chi le sta vivendo, ma alcune possono sembrare persino piacevoli.
La percezione di stimoli acustici non presenti nella realtà è classificata come allucinazione uditiva, mentre la visione di luci, persone o oggetti inesistenti è una comune allucinazione visiva. La sensazione di ""insetti"" o altri oggetti che strisciano sulla pelle è una comune allucinazione tattile.
2. **Misura la febbre.** La febbre alta può causare qualsiasi tipo di allucinazione, specialmente nei soggetti più giovani. Anche se non rientri in questa fascia di età, la febbre può comunque essere causa di alcune allucinazioni, quindi vale la pena controllarla.

Le allucinazioni possono manifestarsi sopra i 38,5 °C, ma più comunemente si possono presentare oltre i 40 gradi. Se la temperatura corporea supera i 40 gradi è necessario un immediato consulto medico indipendentemente dalla presenza di allucinazioni.
Nel caso di uno stato febbrile che possa essere gestito da casa, assumi un antipiretico come il paracetamolo o l'ibuprofene. Bevi liquidi in abbondanza e controlla la temperatura a intervalli regolari.
3. **Cerca di riposare bene.** Le allucinazioni da moderata a lieve intensità possono essere causate da una grave privazione del sonno. Le allucinazioni più gravi sono generalmente causate da altre patologie, ma si possono aggravare con la privazione del sonno.

Una persona adulta in media ha bisogno da sette a nove ore di sonno per notte. Se soffri di una grave insonnia, dovresti temporaneamente aumentare le ore di sonno fino alla completa ripresa.
Dormire durante il giorno potrebbe sconvolgere il tuo ritmo circadiano scatenando insonnia e allucinazioni. Se il tuo ciclo del sonno è destabilizzato, dovresti cercare di ristabilire un corretto ritmo sonno-veglia.
4. **Impara a gestire lo stress in modo più efficace.** L'ansia è un'altra causa comune di allucinazioni – da grado lieve a moderato – e può anche peggiorare gli episodi più gravi causati da altri fattori. Quindi, imparare a ridurre lo stress psicofisico può aiutare a ridurre la frequenza e la gravità delle tue allucinazioni.
Riduci lo stress fisico mantenendoti idratato e riposando bene. Un regolare esercizio fisico può inoltre migliorare il tuo stato generale di salute e alleviare i sintomi associati allo stress, comprese le allucinazioni di grado lieve.
5. **Comprendi quando hai bisogno di aiuto.** Se non sei in grado di distinguere tra la realtà e le allucinazioni, devi cercare un'immediata assistenza medica.

Dovresti anche prenotare una visita medica se hai frequentemente allucinazioni di grado lieve, dal momento che sono probabilmente causate da una malattia, e in particolar modo se i rimedi casalinghi che hai messo in atto non hanno sortito alcun effetto.
Se le allucinazioni sono accompagnate da altri gravi sintomi, dovresti richiedere immediata assistenza medica. Tali sintomi comprendono labbra o unghie sbiadite, dolore al petto, pelle sudata, confusione, perdita di coscienza, febbre alta, vomito, battito irregolare, difficoltà a respirare, lesioni, attacchi epilettici, grave dolore addominale o comportamento irrazionale.
6. **Impara a capire i segnali.** Le persone che vivono allucinazioni potrebbero essere reticenti a esternare le proprie sensazioni. In questi casi, devi imparare a identificare i segnali meno visibili associati alle allucinazioni.

Un soggetto con allucinazioni uditive può sembrare inconsapevole dell'ambiente esterno e potrebbe parlare eccessivamente con se stesso. Questa persona potrebbe isolarsi o ascoltare ossessivamente musica nel tentativo di sovrastare le voci che sente.
Una persona con lo sguardo fisso nel vuoto potrebbe avere un'allucinazione visiva.
Graffiare o spazzare via cose apparentemente invisibili può essere un segno di allucinazioni tattili, mentre tapparsi il naso può essere il segno di un'allucinazione olfattiva. Sputare il cibo può essere il segno di allucinazioni gustative.
7. **Mantieni la calma.** Se devi curare o aiutare qualcuno che soffre di allucinazioni, è importante restare calmi durante l'intero processo terapeutico.

Le allucinazioni possono essere fonti di grave ansia, quindi il paziente potrebbe trovarsi in uno stato di panico. Aggiungere più stress e panico alla situazione potrà solo peggiorare le cose.
Quando un tuo caro soffre di frequenti allucinazioni, dovreste discuterne insieme in un momento in cui non manifesta i deliri allucinogeni. Chiedi di descrivere i suoi sintomi e offri il tuo sostegno.
8. **Spiega la realtà delle cose.** Spiega con calma al paziente che non sei capace di vedere, sentire, percepire, gustare o toccare la sensazione che sta descrivendo.

Parla in modo diretto ma non accusatorio per evitare di sconvolgere il paziente.
Se le allucinazioni sono di grado da lieve a moderato e il paziente ha avuto in passato altri episodi di allucinazioni, puoi cercare di spiegare che le sensazioni che sta vivendo non sono reali.
I pazienti che vivono allucinazioni per la prima volta o quelli con gravi allucinazioni potrebbero non essere in grado di capire che avviene tutto nella loro mente e potrebbero essere aggressivi se vengono interrogati o messi in dubbio.
9. **Distrai il paziente.** In base alle circostanze, potrebbe essere utile distrarre il paziente cambiando argomento di conversazione o spostandosi in un luogo diverso.
Questo è particolarmente utile nel caso di allucinazioni di grado da lieve a moderato, ma potresti non essere in grado di ragionare con pazienti che stanno vivendo gravi allucinazioni.
10. **Incoraggia il paziente a cercare un ausilio medico.** Se conosci qualcuno che ha frequenti allucinazioni, dovresti fortemente incoraggiarlo a cercare assistenza medica e psicologica.
Parla al paziente nel momento in cui non sta vivendo un'allucinazione. Discuti con lui della gravità della situazione e condividi conoscenze che hai su potenziali cause e soluzioni. Approccia la questione da una posizione di sostegno e amore, non porti mai in modo accusatorio.
11. **Controlla la situazione.** Quando le allucinazioni peggiorano, possono diventare un pericolo per la vita del paziente o per le persone che gli sono accanto.

Quando la sicurezza diventa un problema, devi richiedere assistenza medica di urgenza.
Se le allucinazioni sono accompagnate da altri gravi sintomi fisici, o se sono talmente gravi che il paziente non è in grado di distinguere la finzione dalla realtà, dovresti anche in questo caso cercare assistenza medica di emergenza.
12. **È necessario stabilire una diagnosi e curare le cause scatenanti.** Le allucinazioni sono generalmente sintomi di alcuni disturbi psichiatrici, ma alcuni disturbi fisici possono anch'essi scatenare allucinazioni. L'unico modo per tenere a bada le allucinazioni a lungo termine è trattare le condizioni scatenanti che le provocano.

I disturbi psicologici noti per essere causa di allucinazioni includono la schizofrenia, i disturbi di personalità schizoide o di tipo schizoide, la depressione psicotica, i disturbi da stress post traumatico e il disturbo bipolare.
I disturbi fisici che colpiscono il sistema nervoso centrale possono anch'essi causare allucinazioni. Questi possono comprendere tumori al cervello, delirio, demenza, epilessia, ictus e morbo di Parkinson.
Alcune infezioni, come quelle che colpiscono la vescica o il torace, possono causare anch'esse allucinazioni. Anche l'emicrania in alcuni casi può provocare allucinazioni.
Anche l'abuso di alcol e droga può causare allucinazioni, specialmente quando assunti ad alto dosaggio o durante periodi di astinenza.
13. **Assumi farmaci antipsicotici.** Gli antipsicotici, noti anche come farmaci neurolettici, possono aiutare a tenere sotto controllo le allucinazioni nella maggior parte dei casi. Questi medicinali possono essere prescritti per aiutare a trattare le allucinazioni causate sia da disturbi fisici che psichici, specialmente quando altri trattamenti non sono disponibili o sufficienti.

La clozapina, un neurolettico atipico, viene normalmente somministrata con un dosaggio compreso tra 6 e 50 mg al giorno in base alla gravità delle allucinazioni. Il dosaggio deve essere aumentato lentamente per prevenire affaticamento. Durante il trattamento deve essere eseguita regolarmente la conta dei globuli bianchi, dal momento che il farmaco potrebbe abbassare il livello dei globuli bianchi a livelli pericolosi per la salute.
La quetiapina è un altro neurolettico atipico che può curare le allucinazioni. Nella maggior parte dei casi risulta essere meno efficace della clozapina, ma è anche piuttosto sicura da usare in presenza di patologie concomitanti.
Altri comuni antipsicotici comprendono il risperidone, l'aripiprazolo, l'olanzapina e lo ziprasidone. Questi medicinali sono generalmente ben tollerati dalla maggior parte dei pazienti, ma potrebbero non essere sicuri per i pazienti affetti dal morbo di Parkinson.
14. **Correggi il dosaggio di altri medicinali che stai assumendo.** Alcuni farmaci usati per trattare altre patologie possono causare in alcuni soggetti allucinazioni. Questo è un evento molto comune nei pazienti affetti da morbo di Parkinson.

Anche se hai il sospetto che alcuni farmaci che stai assumendo possano provocare allucinazioni, non devi interrompere la terapia senza prima consultare il medico. L'interruzione improvvisa della terapia potrebbe causare altre complicazioni.
Nel caso dei pazienti affetti da morbo di Parkinson, l'amantadina e altri farmaci anticolinergici sono di solito interrotti per primi. Se ciò non aiuta, potrebbe essere ridotto il dosaggio o interrotta l'assunzione degli agonisti dopaminergici.
Se modificando la terapia per il Parkinson non si riescono a tenere sotto controllo le allucinazioni, il medico potrebbe prescrivere un antipsicotico. Come nel caso in cui la riduzione del dosaggio dei farmaci contro il Parkinson provochi il peggioramento dei sintomi.
15. **Se necessario, intraprendi un percorso di riabilitazione.** Se sei dipendente da alcol o droga, dovresti trovare un programma di riabilitazione per guarire dalla tua dipendenza.

Cocaina, LSD, amfetamine, marijuana, eroina, chetamina, PCP e ecstasy possono causare allucinazioni.
Sebbene alcune droghe possano causare allucinazioni, anche interrompere improvvisamente l'assunzione di sostanze stupefacenti può provocare allucinazioni. Le allucinazioni causate da crisi d'astinenza possono essere tenute sotto controllo con farmaci antipsicotici.
16. **Partecipa regolarmente a sedute di terapia.** In particolare, la terapia cognitivo comportamentale può aiutare alcuni pazienti che soffrono di frequenti allucinazioni, specialmente se causate da disturbi psicologici.
Questo tipo di terapia valuta e monitora le percezioni e le convinzioni del paziente. Identificando le possibili cause psicologiche, uno psicologo può essere in grado di adottare strategie che permettano al paziente di ridurre e gestire i sintomi.
17. **Cerca un gruppo di sostegno.** Sia i gruppi di sostegno che di auto-supporto possono ridurre la gravità e la frequenza delle allucinazioni, specialmente nel caso di allucinazioni uditivi e quelle scatenate da motivi psicologici.

I gruppi di supporto forniscono ai pazienti un modo per aggrapparsi saldamente alla realtà, aiutandoli così a separare le allucinazioni dalla vita reale.
I gruppi di auto-supporto incoraggiano le persone ad accettare la responsabilità delle proprie allucinazioni per incoraggiarle a controllarle e gestirle.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Curare-le-Allucinazioni"", ""language"": ""it""}"
Come Rimuovere lo Smalto Glitterato,"Lo smalto glitterato è divertente da indossare e ha un aspetto fantastico! Ma quando è il momento di toglierlo, è quasi impossibile e il glitter va dappertutto tranne che sul tampone di cotone. Ecco alcuni metodi per liberarti dello smalto con successo.
1. **Riempi un tamponcino di cotone con dell'acetone.** Appoggia il tampone sull'unghia e lasciacelo per 10 secondi. Se necessario, lasciacelo per un minuto.
2. **Premi con forza e sposta il tampone dall'unghia.** Usa l'altro lato per togliere il resto dello smalto. Quando arrivi alla cuticola, spingi con delicatezza il tampone verso la base dell'unghia.
3. **Prendi un nuovo tampone di cotone e ripeti l'operazione sulle altre unghie.** 
4. **Prendi dell'acetone, un tamponcino di cotone e un foglio di alluminio.** 
5. **Bagna completamente il tampone di cotone con l'acetone.** 
6. **Taglia un quadrato da un foglio di alluminio di circa tre volte le dimensioni del tampone.** 
7. **Premi il tampone sull'unghia con il lato bagnato rivolto verso il basso.** 
8. **Metti il foglio di alluminio intorno al dito per mantenere fermo il tampone di cotone.** 
9. **Lascialo così per un paio di minuti.** Più tempo lo lasci più glitter riuscirai a rimuovere.
10. **Premilo un po' e toglilo!** Ora il tuo glitter dovrebbe essere sparito!",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Rimuovere-lo-Smalto-Glitterato"", ""language"": ""it""}"
Come Preparare un Panino Arrotolato (Wrap),"Molti ristoranti offrono questo tipo di panino; si tratta in pratica di una tortilla (o una piadina) farcita, oppure di un’insalata avvolta in questo tipo di pane piatto. E' piuttosto semplice da preparare e non richiede alcuna abilità particolare in cucina. Quindi resta a casa oppure preparati il tuo pranzo al sacco. Risparmia denaro, mangia sano e divertiti a sperimentare un sacco di combinazioni.
1. **Scegli gli ingredienti.** La prossima volta che vai a fare la spesa, cerca gli ingredienti che ti piacciono. Una buona regola da seguire è che se gli ingredienti sono adatti per un panino, allora vanno bene anche nel wrap. Tuttavia ricorda che la tortilla è arrotolata e non chiusa, quindi puoi inserire dei cibi che a volte sarebbero difficili da gestire in un panino.
2. **Stendi la tortilla (o la piadina).** La base per un buon wrap di solito è una grande tortilla di farina o di mais, a seconda dei gusti. Puoi trovare delle varianti anche molto colorate il cui impasto è stato preparato con spinaci o pomodori. Se non vuoi comprare le tortilla o non riesci a trovarle, puoi sempre prepararle da solo.

Qualunque tipo di tortilla o piadina decidi di usare, stendila su un piatto o su un tagliere e sistemaci sopra i tuoi ingredienti.



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Scalda la tortilla in una padella con poco olio, se ti piace calda.



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3. **Aggiungi la carne, se non sei vegetariano.** Puoi usare degli affettati oppure preparare della carne grigliata, saltata in padella o come più ti piace. Non dimenticare di condire la carne se la cucini da te. Il pollo, il tacchino, il manzo, l’agnello e il maiale sono solo alcuni esempi.
4. **Puoi mettere il pesce, se ti piace.** I gamberi sono ottimi e rendono il wrap decisamente più leggero. Puoi anche usare del tonno o del salmone in scatola per creare un’insalata.
In via generale, usa la carne o il pesce. Quest’ultimo ha un sapore più delicato e una consistenza che può essere sopraffatta dalle carni più pesanti.
5. **Aggiungi le verdure posizionandole sopra gli altri ingredienti.** Puoi metterne quante ne vuoi, quindi prova nuove combinazioni. Questo è un modo per compattare in un piatto delizioso molti nutrienti essenziali. Potresti creare la tua insalata d’asporto all’interno della tua tortilla.
Prova tutti i tipi di lattuga, gli spinaci, i broccoli (magari prima cotti al vapore), i pomodori, le olive, i funghi, i peperoni tritati e tutto ciò gradisci di più.



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6. **Puoi inserire anche la frutta, fresca o disidratata.** Sebbene non sia molto usata nei panini e nelle insalate, potrebbe però piacerti la dolcezza e la tenerezza che un pezzetto di frutta può offrire al tuo panino. Prova un po’ di pera, mela, uva, uva passa o un altro frutto che pensi possa abbinarsi con gli altri ingredienti.
7. **Metti le noci o dei semi.** Le mandorle tostate ed affettate, i semi di girasole, le noci tritate e i semi di sesamo conferiscono un tocco croccante e un po’ di eleganza alla tua tortilla.
8. **Aggiungi il formaggio, condimenti o salse.** Stai però attento al contenuto di grassi. Se adori la maionese, il formaggio (anche cremoso) o la salsa ranch, puoi trovare un compromesso e ridurre le porzioni. In alternativa, cerca qualcosa di meno grasso come la mostarda, la salsa barbecue o lo yogurt, la panna acida magra, il kefir oppure olio e aceto.
9. **Arricchiscilo con i sapori che preferisci.** Sale e pepe sono i più comuni, ma non dimenticare altre spezie ed erbe fresche come il basilico, l’origano, la cannella o il peperoncino.
10. **Avvolgi la tortilla.** Cerca di dividerla mentalmente in tre strisce. Tieni la farcitura al centro, lasciando i bordi liberi. Piega i lati verso l’interno per circa 7-8 cm. Poi arrotola il resto della tortilla attorno alla farcitura in maniera ben salda.
11. **Se vuoi presentare il tuo wrap come fa il ristorante, dividilo a metà con un taglio diagonale.** 
12. **Finito.** ",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Preparare-un-Panino-Arrotolato-(Wrap)"", ""language"": ""it""}"
Come Inventarsi un Nome da Rapper,"Riconoscerai subito il tuo nome da rapper quando lo sentirai. Nel frattempo, cerca di trarre ispirazione dal passato e dal presente. Considera i nomi degli altri rapper e valuta se scegliere il tuo sulla base di quello di un altro artista che ammiri. Non esiste un modo giusto e uno sbagliato per scegliere un nome! Dai spazio alla tua creatività e trova un nome che ti identifichi. Ricorda che potrai sempre cambiarlo.
1. **Scegli un nome adatto al tuo stile.** I nomi da rapper sono molto diversi, secondo la provenienza e i brani proposti dagli artisti. Il tuo dovrebbe far capire al pubblico quale sia la tua personalità: pericoloso, buffo, riflessivo o astuto. Pensa alla tua identità.
Considera i nomi usati dagli altri rapper della tua zona. Non devi copiare un'altra persona, ma può essere saggio prendere familiarità con la scena musicale in cui vuoi introdurti.
2. **Usa il tuo vero nome come guida.** Includi le tue iniziali, oppure trasforma il tuo nome in qualcosa di completamente diverso. Prova un nome d'arte simile al tuo, ma che sia abbastanza unico da distinguersi dagli altri. Non esiste un modo giusto e uno sbagliato per farlo. Lascia spazio alla creatività!

Prendi, ad esempio, Eminem, nato Marshall Mathers. Il suo nome d'arte è ispirato alle sue iniziali: ""M and M.""

Il vero nome di Lil Wayne è Dwayne Michael Carter. Ha semplicemente levato la ""D"" da Dwayne per trasformarlo in Wayne!
3. **Riutilizza un soprannome che avevi da piccolo.** È stata la madre di Snoop Dogg a dargli il suo nome d'arte: Snoopy (dei Peanuts) era il cartone preferito dell'artista quando era piccolo e sua madre iniziò a chiamarlo usando il nome del personaggio. Quando Snoop entrò nella scena rap, decise di adottare il soprannome della sua infanzia per avere una presenza scenica unica.
4. **Prova un generatore di nomi da rapper.** Il web è pieno di generatori gratuiti di parole e alcuni di essi sono progettati specificamente per inventare nome da rapper. Anche se non scegliessi esattamente il nome generato dall'algoritmo, potresti trarre l'ispirazione giusta.
Potresti persino trovare dei ""quiz"" su internet in grado di dirti quali nomi d'arte dovresti usare.
5. **Prendi spunto dalla tua vita per scegliere un nome d'arte.** Prova a usare un nome, una parola o un luogo che era importante per te durante l'infanzia. Scegli qualcosa che sia sempre presente nella tua vita. Hai la possibilità di identificare il tuo nome, ma dovresti anche sceglierne uno che ti identifichi; perciò trova qualcosa che rispecchi il tuo stile di vita.
6. **Chiedi in giro.** Parla con amici, familiari, altri rapper e chiedi le loro idee. Le persone che vedi ogni giorno sono quelle che ti conoscono meglio; per questo è molto probabile che possano indicarti la strada giusta per trovare un nome d'arte adatto a te.

Ti basterà chiedere: ""Sto cercando di trovare un buon nome da rapper. Hai qualche idea?"".
Chiedi delle opinioni sul tuo stile. Chiedi: ""Che emozioni trasmetto quando faccio rap?"".
7. **Scegli un nome seguendo il modello di quello del tuo rapper preferito.** Questo non significa che dovresti chiamarti ""C-Diddy"" se ami P-Diddy. Studia i nomi d'arte degli artisti che ammiri e pensa perché le loro scelte sono azzeccate. Usa una struttura simile o la stessa figura retorica. Leggi le storie che raccontano come i rapper famosi hanno scelto i loro nomi.
8. **Inserisci il nome nel testo di una canzone.** Non devi utilizzare un nome solo perché l'hai detto ad alta voce, soprattutto se sei alle prime esperienze. Pronuncia il nome all'inizio di un rap e valuta la reazione del pubblico. Se fai riferimento a te stesso, assicurati di usare il tuo nuovo nome d'arte. Dovrebbe essere orecchiabile e facile da ricordare.
Registrati e ascolta la tua canzone. Se ti piace come suona il tuo nome, continua a usarlo. Invece, se non lo gradisci, prova a trovarne un altro.
9. **Non avere paura di usare più nomi.** Forse esprimi più lati della tua personalità nella tua musica. Cerca di utilizzare un solo nome d'arte, ma ricorda che hai la libertà di fare riferimento a diversi ""personaggi"" e versioni di te stesso quando canti. Eminem, ad esempio, fa spesso riferimento a se stesso come ""Slim Shady"", per esprimere il lato più duro e cattivo della sua personalità.
10. **Chiedi l'opinione delle persone.** Se non riesci a decidere, chiedi un parere a qualcuno di cui ti fidi. Parla con un amico, un fratello o un altro rapper. Non devi seguire necessariamente i loro consigli, ma quello che ti diranno può aiutarti a formare un'opinione più chiara.
11. **Ricorda che nulla è permanente.** In alcuni casi, il modo migliore per avere un'opinione su qualcosa è provarla. Potrai sempre cambiare il tuo nome d'arte, se il primo non avesse successo.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Inventarsi-un-Nome-da-Rapper"", ""language"": ""it""}"
Come Trasformare un'Amica in una Fidanzata,"Sei rimasto bloccato nella “zona amico” con una ragazza speciale e invece vorresti ti guardasse con occhi diversi? Le seguenti sono alcuni semplici suggerimenti per fare in modo di suscitare l’interesse della persona interessata.
1. **Sii paziente.** Questa ragazza, che è stata tua amica per un lungo tempo, non s’innamorerà di te magicamente da un giorno all’altro, a dispetto di tutti i progressi che potresti aver fatto con lei. Non credere che solo perché siete buoni amici, lei debba per forza pensare che tu possa essere un ottimo fidanzato, una volta che le avrai rivelato i tuoi sentimenti. Devi cercare di farglielo capire dandole degli indizi. Ricorda che dovrai portare le probabilità dalla tua parte prima di darti da fare, ma su questo torneremo più tardi.
2. **Continua a essere un buon amico per lei.** Non smettere di fare con lei tutto quello che facevate di solito, al fine di iniziare a flirtare senza tregua. La spaventeresti e metteresti in pericolo il vostro rapporto.
3. **Sii audace.** Questo è il motivo per il quale probabilmente sei rimasto bloccato nella zona amico. Falle sapere quanto pensi che lei sia incredibile (senza esagerare), vivi l’attimo e, quando uscite, falle dei complimenti circa il suo aspetto fisico, ad esempio: “Sei sempre stupenda, ma, con quel vestito, oggi sei perfetta … davvero straordinaria.”
4. **Flirta di più.** Inizia a flirtare un po' di più con lei. Impara l'arte di kino, toccala, soprattutto quando flirti con lei. Non basta flirtare solo con lei, comunque. Flirta anche con le altre donne, soprattutto in sua presenza (senza eccedere), falle capire che desideri anche le altre. In questo modo, sarete sullo stesso piano perché lei penserà che sei sicuro di te stesso e ti rispetterà di più.
5. **Fai la tua mossa.** Arrivato a questo punto, dovresti essere pronto per chiederle di uscire. La tattica migliore e di invitarla a un evento dove tu la farai da protagonista, ad esempio, la tua festa di compleanno. Portala da qualche parte all’aperto o in un posto tranquillo, dove non vi disturberà nessuno, stringila a te, guardala dritto negli occhi e chiedile: “Ti andrebbe di uscire qualche volta?” Capirà subito che non intendi un’uscita da amici.
6. **Stabilisci subito un contatto fisico.** Il miglior modo di uscire dalla zona amico è quello che diventiate intimi. Quando passeggiate, tienile la mano, mettile le braccia intorno alla vita e osserva il suo linguaggio del corpo. Se non cerca di allontanarti, significa che è a suo agio con te.
7. **Il bacio.** Se capita l’occasione giusta prima che finisca il vostro appuntamento, coglila al volo; altrimenti, salutala con un abbraccio mettendo le mani leggermente sopra la sua vita. Premi leggermente con le dita sulla sua schiena. Lei si avvicinerà di più a te; baciala sulla guancia, dalle un bacio sul collo, guardala negli occhi e mira alle labbra.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Trasformare-un%27Amica-in-una-Fidanzata"", ""language"": ""it""}"
Come Fare un Bendaggio al Ginocchio,"Sei stanco di quel fastidioso dolore al ginocchio? Sei stanco di andare dall'allenatore o dal terapista ogni volta che devi applicare un bendaggio al ginocchio? Per fortuna un amico esperto o un parente può farlo per te! Questo procedimento passo passo, con immagini ad ogni passaggio, mostra come applicare un bendaggio al ginocchio. Questo ti aiuterà a prevenire infortuni al ginocchio, ad agevolare la guarigione da infortuni, a ridurre il dolore e ad aumentare il supporto al ginocchio.
Nota Leggi prima le sezioni Consigli e Avvertenze. Ti aiuteranno.
1. **Procurati il materiale elencato in Cose Che Ti Serviranno.** Se sei allergico ai bendaggi sportivi, usane uno ipoallergenico sotto quello sportivo che applicherai. Dovrai applicare PRIMA le strisce di bendaggio di base esattamente come indicato nei passaggi di seguito. Successivamente applicherai le strisce di bendaggio sportivo sopra il bendaggio di base, ripetendo la procedura.
2. **Siediti su una superficie piana.** Il pavimento va bene, ma se il bendaggio è fatto da un'altra persona, è meglio un tavolo più in alto.
3. **Posiziona un asciugamano arrotolato o un oggetto simile sotto il ginocchio per creare un angolo del ginocchio di circa 30 gradi.** Questo non è indispensabile, ma è meno faticoso che mantenere il ginocchio sollevato.
4. **Taglia strisce di circa 35-36 cm di bendaggio sportivo con delle forbici oppure prendi una striscia di quelle pretagliate.** Questa sarà la lunghezza standard delle strisce per questo procedimento.
La maggior parte dei rotoli pretagliati hanno strisce di circa 35 cm.
5. **Applica un'estremità della striscia a circa 10 cm sopra il ginocchio, al centro della coscia.** 
6. **Stendi lentamente la striscia lungo la parte esterna della gamba, passandola verso l'altra parte del ginocchio.** La striscia dovrebbe finire al centro del polpaccio, sotto la parte posteriore del ginocchio.

Tutte le strisce dovrebbero essere applicate in modo da non bloccare la circolazione.
È sempre meglio creare una piccola tensione quando si applica la striscia. Non tirare troppo o lasciare la striscia troppo lenta.
7. **Applica l'estremità di un'altra striscia (della stessa lunghezza della prima) a circa 10 cm sotto il ginocchio, al centro dello stinco.** 
8. **Stendi lentamente la striscia verso l'alto, verso la parte esterna del ginocchio, intersecando la prima striscia dal lato del ginocchio.** La striscia dovrebbe finire al centro della coscia, sopra la parte posteriore del ginocchio.
9. **Ripeti i passaggi da 2 a 5 verso l'interno del ginocchio in modo simmetrico alle prime due strisce.** In questo modo dovresti creare una X su ogni lato del ginocchio.
Le estremità di entrambe le X dovrebbero iniziare e terminare nello stesso punto.
10. **Taglia una striscia che andrà intorno alla coscia.** La lunghezza può variare da persona a persona.
11. **Applica l'estremità della striscia sulle estremità delle due strisce già applicate, a 10 cm sopra il ginocchio.** 
12. **Avvolgi lentamente la striscia intorno alla gamba, coprendo le estremità delle due strisce sulla parte posteriore della coscia, terminando proprio nel punto in cui hai iniziato.** In questo modo ancori le strisce incrociate verso il basso.
13. **Taglia una striscia che andrà intorno al polpaccio.** La lunghezza può variare da persona a persona.
14. **Applica un'estremità della striscia sopra le estremità delle due strisce già applicate, a 10 cm sotto il ginocchio (esattamente come nel passaggio 2, ma sotto il ginocchio).** 
15. **Avvolgi lentamente la striscia intorno alla gamba, coprendo le estremità delle due strisce sulla parte posteriore della coscia, terminando proprio nel punto in cui hai iniziato.** Questo serve come ulteriore ancoraggio.
16. **Ammira il tuo lavoro.** Ricorda, questo non garantisce una protezione assoluta o un supporto per il ginocchio.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Fare-un-Bendaggio-al-Ginocchio"", ""language"": ""it""}"
Come Coltivare il Cardamomo,"Il cardamomo è una delle spezie più costose ed esclusive al mondo. Se dove vivi c’è un clima molto caldo e umido, puoi provare anche tu a coltivare la tua piantina. Piantane alcuni semi dentro casa e lasciali crescere per qualche mese finché non germogliano, quindi trapianta le piantine in una zona ombreggiata del tuo giardino. Saranno necessari alcuni anni di annaffiamento e cure, ma alla fine le tue piante produrranno questa spezia che potrai raccogliere e usare per cucinare.
1. **Procurati i semi al supermercato, in un negozio di prodotti agricoli o in un vivaio.** Nonostante sia possibile ricavarli dalle capsule acquistabili in negozio, è preferibile comprarli presso un vivaio, in quanto non presenteranno malattie e germoglieranno più facilmente.
Acquista i semi presso un vivaio o un negozio di giardinaggio online.
2. **Riempi alcuni vasi con del terreno argilloso.** Il terriccio dovrebbe essere leggermente sabbioso, in modo da drenare l’acqua gradualmente; lo puoi acquistare presso la maggior parte dei negozi di giardinaggio. Se hai intenzione di trapiantare le piantine in giardino, puoi usare vasi di qualsiasi misura; se invece le lascerai nel loro vaso originale finché la pianta non raggiunge la maturità, usane uno che abbia una profondità di almeno 30 cm e una larghezza di 15 cm.
3. **Pianta i semi a una profondità di pochi millimetri (3 mm circa).** Pianta una manciata di semi nel vaso e ricoprili con uno strato di terreno spesso due o tre millimetri, quindi spruzza la terra di acqua in modo da inumidirla completamente.
Pianta quanti semi desideri, ma assicurati che siano a una distanza di 2,5 cm l’uno dall’altro, in modo da poter sfoltire e trapiantare le piantine una volta cresciute.
4. **Aspetta che i semi germoglino e producano alcune foglie.** I semi dovrebbero germogliare dopo circa 30-45 giorni: dovresti vedere spuntare le piantine dal suolo dopo questo lasso di tempo. Continua ad annaffiarle in modo che il terreno rimanga umido e lasciale nel vaso finché non noti almeno un paio di foglie su ognuna.
Serviranno all’incirca 90 giorni affinché le piantine siano abbastanza grandi da poterle trapiantare all’esterno.
5. **Scegli una zona del tuo giardino con un terreno abbastanza drenante.** Osserva il terreno dopo una pioggia torrenziale per vedere quanto è drenante: non dovresti notare la presenza di grandi pozzanghere, ma dovrebbe rimanere umido. Se è troppo ricco di argilla, rischierà di uccidere le piante: in questo caso dovrai trovare un altro luogo del giardino in cui piantare il cardamomo oppure dovrai mescolarvi della sabbia per alleggerire il terreno.
Il terreno ideale per il cardamomo è argilloso con un pH compreso tra 4,5 e 7.
6. **Scegli una zona parzialmente in ombra.** Le piante di cardamomo non sopravvivono alla luce diretta del sole, pertanto opta per una zona che sia a mezzombra; se riesci a trovarne soltanto una completamente in ombra, può andare bene lo stesso, ma la pianta potrebbe non crescere altrettanto velocemente.
Solitamente, le piante di cardamomo crescono all'ombra delle fronde degli altri alberi.
7. **Scegli una zona per la tua pianta che presenti un’umidità elevata.** Dato che le piante di cardamomo crescono nelle foreste subtropicali, necessitano di molta umidità per crescere in salute. Se le pianti all’esterno, l’umidità deve essere intorno al 75%.
Questa pianta sopravvive meglio a una temperatura compresa fra i 18 e i 35 °C.
8. **Sistema le piantine di cardamomo a una profondità di 2,5-4 cm nel terreno.** Pratica dei buchi profondi 2,5 cm e posti a una distanza compresa fra i 15 e i 45 cm l’uno dall’altro. Posiziona una piantina in ciascun buco e circondane le radici con il terriccio. Se vuoi fornire del supporto alle piantine durante la crescita, conficca nel terreno dei paletti da giardino a una distanza di 5 cm dalla base di ciascuna piantina.

A mano a mano che la pianta cresce, puoi legarla al palo.
Evita di piantare le piantine troppo in profondità, altrimenti potrebbero non crescere se non ricevono la giusta quantità di luce solare.
9. **Pianta il cardamomo in un vaso se hai intenzione di spostarlo.** Se dove vivi la temperatura scende occasionalmente sotto i 16 °C, potrebbe essere meglio sistemare le piantine in vasi grandi piuttosto che nel terreno del giardino. In questo modo, potrai portarle all’interno quando fa più freddo.

Se decidi di usare un vaso, sceglilo il più grande possibile in relazione allo spazio che hai a disposizione e assicurati che sia facile da sollevare per spostarlo fuori e dentro casa.
Se hai bisogno di portare le piantine all’interno, prendi in considerazione di sistemarle nella stanza più calda e umida della casa, per esempio in bagno.
10. **Annaffia le piante per mantenere umido il terreno.** Tasta il terreno con le dita ogni giorno per assicurarti che sia umido: non dovrebbe mai seccarsi, pertanto annaffialo finché non è completamente bagnato.
Le piante di cardamomo avranno bisogno di una maggiore quantità di acqua durante l’estate, quando matureranno i frutti, quindi assicurati di annaffiarle ancora più frequentemente in questa stagione.
11. **Aggiungi del fertilizzante 2 volte al mese durante il periodo vegetativo.** Scegline un prodotto biologico con un alto contenuto di fosforo, quindi spargilo sul terreno attorno alle piante 2 volte al mese durante l’estate, che corrisponde al periodo vegetativo del cardamomo.
Per restituire nutrienti al terreno dovrai anche cospargerlo di letame invecchiato o compost una volta all’anno.
12. **Coltiva le piante finché non raggiungono un’altezza compresa fra i 2 e i 3 metri.** Continua a annaffiarle regolarmente e a concimarle secondo il bisogno; dopo un po’ vedrai spuntare dal terreno lunghi e sottili steli.

Ricorda che saranno necessari alcuni anni perché le piante crescano di qualche metro.
Sugli steli inizieranno a comparire file di foglie di un bel verde brillante e lunghe 5 cm.
13. **Aspetta 2-3 anni prima di raccogliere i frutti del cardamomo.** La fioritura delle piante inizierà ad aprile o maggio e continuerà fino a luglio o agosto; i fiori saranno gialli, piccoli e di forma ovale.

All’interno dei fiori saranno presenti delle capsule contenenti 15-20 semi ciascuna.
Alcune piante potrebbero metterci 4-5 anni a fiorire.
Nonostante i fiori compaiano presto nell’arco dell’anno, aspetta che sia ottobre o novembre prima di raccogliere i semi, in modo che i frutti siano maturi.
14. **Raccogli le capsule con le mani.** Non appena le capsule cominciano leggermente a seccarsi, prendine una per vedere se si rompe facilmente: se ciò succede, puoi cominciare a raccogliere anche le altre capsule mature.
Le piante di cardamomo continueranno a produrre una quantità di semi sempre più abbondante con il passare del tempo.
15. **Fai essiccare le capsule.** A seconda di quante ne vuoi far essiccare, puoi usare metodi diversi. Per una piccola quantità, disponile su un solo strato e lasciale seccare al sole; nei raccolti su larga scala a scopo commerciale, si fa essiccare il cardamomo usando essiccatoi a temperature elevate.
Una volta che le capsule si sono essiccate, puoi aprirle, sminuzzare i semi e usarli per cucinare.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Coltivare-il-Cardamomo"", ""language"": ""it""}"
Come Evitare che gli Stivali in Pelle si Rovinino,"Tutti amano gli stivali in pelle. La pelle è un materiale resistente e molto versatile che ti consente di essere comodo, alla moda o entrambe le cose! Purtroppo però tende a graffiarsi e potrebbe creparsi o rompersi. Dato che la pelle è un materiale naturale, si può seccare e lacerare se viene esposta al calore o se non te ne prendi cura. Fortunatamente ci sono diversi modi per evitare che gli stivali in pelle si rovinino e per riparare le piccole crepe.
1. **Elimina la terra e lo sporco con un panno asciutto o una spazzola con le setole morbide.** Spolvera anche le cuciture e l'interno delle piccole crepe, se ci sono. Cerca di fare del tuo meglio per eliminare quanta più sporcizia possibile dall'intera superficie degli stivali.
Assicurati che la spazzola abbia le setole morbide prima di usarla per non rischiare di graffiare o danneggiare gli stivali.
2. **Elimina le macchie e lo sporco ostinato con una spazzola di nylon e il sapone per la pelle e il cuoio.** Acquista un sapone specifico per gli oggetti in pelle o in cuoio da usare per pulire gli stivali quando sono molto sporchi o macchiati. Applica il sapone sugli stivali e poi spazzolali delicatamente usando una spazzola da scarpe con le setole in nylon.

Puoi acquistare il sapone per il cuoio nei negozi di calzature, nelle pelletterie oppure online.
Se non hai il sapone per il cuoio, puoi usare l'acqua tiepida e un po' di sapone delicato, per esempio quello per bambini. Inumidisci un panno con l'acqua insaponata e passalo sugli stivali, dopodiché asciugali con un panno pulito.
3. **Fai brillare gli stivali con un panno lucida scarpe.** Dopo averli puliti, prendi un panno lucida scarpe e passalo sulla pelle con movimenti circolari per farla brillare. Lucida l'intera superficie degli stivali per nutrire la pelle in modo uniforme.
Puoi acquistare un panno per lucidare la pelle nelle calzolerie, nelle pelletterie oppure online.
4. **Se gli stivali sono di pelle verniciata, puoi eliminare le piccole crepe con l'olio di ricino.** La pelle verniciata è più soggetta a creparsi e le piccole crepe possono rendere gli stivali meno lucidi e attraenti. Se sui tuoi stivali in pelle si stanno formando delle piccole crepe, applica un sottile strato di olio di ricino per evitare che diventino permanenti.
Puoi applicare l'olio di ricino dopo aver pulito gli stivali o anche dopo ogni volta che li hai indossati per prevenire la formazione delle crepe.
5. **Usa uno shampoo con un pH basso per rimuovere gli odori dall'interno degli stivali.** Gli shampoo che hanno un pH basso sono delicati, non privano la pelle della sua umidità e sono efficaci contro i cattivi odori. Applica una piccola quantità di shampoo dentro gli stivali, aggiungi una spruzzata d'acqua e strofina in modo che si formi la schiuma. Pulisci gli interni con un panno pulito o una spazzola da scarpe con le setole in nylon. Risciacqua le superfici con l'acqua pulita in modo che non rimangano residui di sapone.

Esempi di shampoo con un pH basso includono il Matrix Biolage R.A.W. Nourish Shampoo, gli shampoo del marchio Davines, lo shampoo di Herbal Essences all'olio di argan e il Moisture Recovery di Joico.

Puoi chiedere consiglio in profumeria o in farmacia per acquistare uno shampoo con un pH basso.
6. **Prima di indossare gli stivali per la prima volta, applica un prodotto adatto a proteggere la pelle in tutte le stagioni.** Ancora prima di indossare gli stivali per la prima volta, acquista uno spray protettivo adatto alle quattro stagioni per proteggere la pelle. Spruzzalo sull'intera superficie delle scarpe e lascialo asciugare per proteggere la pelle e poter partire con il piede giusto (nel vero senso della parola).
Tutti i prodotti protettivi per la pelle sono di tipo spray e si applicano molto facilmente.
7. **Indossa i tuoi stivali nuovi prima di impermeabilizzarli.** Mettiti gli stivali e tienili indosso quando sei in casa per alcuni giorni fino a una settimana intera. Cammina da una stanza all'altra per ammorbidire la pelle in modo che gli stivali diventino più comodi e assorbano meglio il prodotto impermeabilizzante.
Puoi applicare un balsamo per la pelle sugli stivali per aiutare la pelle ad ammorbidirsi mentre li indossi.
8. **Applica la cera d'api sugli stivali umidi (se la pelle è di tipo standard).** Se li hai indossati con la pioggia e il brutto tempo e la pelle è di tipo classico, usa la cera d'api che è un impermeabilizzante naturale molto efficace. Applica una piccola quantità di cera su un morbido panno in cotone e massaggiala sulla pelle mentre quest'ultima è ancora umida in modo che venga assorbita meglio.

Lascia asciugare completamente gli stivali in modo naturale dopo averli trattati con la cera d'api.
La cera d'api si può acquistare nelle erboristerie, nei negozi di calzature, dal ferramenta oppure online.
9. **Applica una crema per la pelle sugli stivali, una volta alla settimana.** I balsami o creme per la pelle sono formulati per nutrire e proteggere le calzature. Circa una volta alla settimana (o almeno una volta al mese), trova il tempo di applicare il prodotto su tutti gli stivali. Applica il balsamo in modo uniforme per rendere la pelle più morbida, bella ed evitare che si rovini.
I balsami per la pelle delle calzature sono disponibili in crema, olio, spray o in forma di comode salviette imbevute. Scegli la versione che preferisci per mantenere i tuoi stivali protetti.
10. **Usa un impermeabilizzante specifico per gli stivali in nubuck o camoscio.** Se i tuoi stivali sono fatti di un tipo di pelle speciale, come il nubuck o il camoscio, acquista un prodotto impermeabilizzante specifico che non macchi e non danneggi questo tipo di materiali. Applica una piccola quantità di prodotto su un panno in camoscio o in morbido cotone e massaggialo delicatamente sulla superficie degli stivali. Applica l'impermeabilizzante sugli stivali umidi in modo che la pelle lo assorba più efficacemente.

Attendi che gli stivali siano completamente asciutti prima di indossarli di nuovo dopo averli trattati con il prodotto impermeabilizzante per nubuck o camoscio.
Puoi acquistare un prodotto impermeabilizzante per nubuck e camoscio nei negozi di calzature, nelle pelletterie oppure online.
11. **Usa la crema Meltonian per mantenere morbida e lucente la pelle verniciata.** La crema Meltonian è la crema più efficace e famosa per la lucidatura e la protezione dei pellami e non altera l'aspetto della pelle verniciata. Applica il prodotto sugli stivali in pelle verniciata una volta alla settimana per fare in modo che si mantengano lucenti e come nuovi.
La crema Meltonian si può trovare facilmente online.
12. **Asciuga l'esterno e l'interno degli stivali con un panno quando si bagnano.** Anche se sono stati impermeabilizzati, è importante proteggerli dall'umidità in eccesso. Ogni volta che si bagnano (mentre lavori o quando piove), prendi un panno pulito e tamponali all'esterno e all'interno con delicatezza per assorbire l'acqua in eccesso ed evitare che la pelle si secchi.
L'acqua può far scolorire e arricciare la pelle, quindi assorbi tempestivamente l'umidità in eccesso.
13. **Lascia asciugare gli stivali naturalmente all'aria, lontano da fonti di calore.** Quando sono bagnati, perché piove o dopo averli lavati, evita sempre di usare il phon o l'asciugatrice per asciugarli. Il calore può danneggiare la pelle e potrebbero formarsi delle piccole crepe, quindi lascia asciugare gli stivali all'aria in modo naturale per ottenere il miglior risultato possibile.
Non esporre gli stivali alla luce diretta del sole. I raggi ultravioletti, come il calore, possono seccare la pelle e far sì che si formino le crepe.
14. **Usa un tendistivali per preservarne la forma.** Il tendistivali è un accessorio che mantiene la pelle degli stivali in tensione in modo che non perdano la forma e che non si formino pieghe che potrebbero trasformarsi in crepe. Inserisci il tendistivali nelle calzature e riponile nella scarpiera.

I tendistivali in legno di cedro rilasciano anche un gradevole profumo.

Puoi acquistare il tendistivali nei negozi di calzature, nelle pelletterie oppure online.
Puoi anche riempire gli stivali con carta di giornale, riviste arrotolate, sacchetti di plastica o tagliare a pezzi un tubo galleggiante per piscina e infilarlo nelle calzature per fare in modo che mantengano la loro forma originale quando non li indossi.
15. **Riponi gli stivali in un luogo ben ventilato, al riparo dalla luce solare diretta.** Scegli uno spazio con una buona ventilazione, per esempio il guardaroba o la camera da letto, ed evita le stanze umide e poco ventilate, come soffitte e cantine. Assicurati inoltre che gli stivali non siano esposti alla luce diretta del sole, altrimenti la pelle potrebbe seccarsi o scolorirsi.
16. **Applica una crema protettiva sugli stivali in pelle da lavoro e riempili con la carta di giornale prima di riporli nella scarpiera.** Se sono umidi, dovresti aspettare che si asciughino prima di riporli in un luogo chiuso. Se li usi per lavorare o se si sono bagnati da poco, puoi riempirli con la carta di giornale o degli stracci asciutti e applicare un sottile strato di crema protettiva mentre sono ancora umidi. Assicurati che il luogo in cui li custodisci sia ben ventilato e che siano protetti dalla luce diretta del sole.
17. **Riponi gli stivali in un luogo chiuso per proteggerli dagli animali domestici.** I tuoi amici pelosi potrebbero essere attratti più dai tuoi stivali che dai loro giocattoli e potrebbero danneggiarli con facilità con i denti o le unghie. Se hai degli animali domestici che si divertono a masticare i tuoi accessori, chiudi gli stivali nella scarpiera, in un armadio o riponili su uno scaffale o in un luogo fuori dalla loro portata, per non correre rischi inutili.
Puoi metterli sopra un armadio, ma tieni conto che se hai un gatto potrebbe riuscire comunque a raggiungerli.
18. **Elimina la polvere e la sporcizia con una spazzola morbida e asciutta o un panno.** Spazzola gli stivali con delicatezza per eliminare la polvere e la terra. Assicurati di rimuovere lo sporco che si è accumulato sulle cucitore o nelle piccole crepe.
19. **Se gli stivali sono molto sporchi, effettua una pulizia più approfondita con il sapone per la pelle e il cuoio.** Acquista un sapone formulato appositamente per pulire gli oggetti in pelle o in cuoio per non rischiare di danneggiare gli stivali. Usane una piccola quantità e pulisci gli stivali con delicatezza usando una spazzola da scarpe con le setole di nylon.
In alternativa, puoi usare il sapone per bambini diluito nell'acqua tiepida.
20. **Riempi gli stivali con la carta di giornale o degli stracci in modo che mantengano la forma.** Appallottola i fogli di giornale o degli stracci puliti e inseriscili all'interno degli stivali. Riempili per bene in modo che mantengano la forma per riuscire a riparare più agevolmente le crepe.
Puoi usare anche della carta comune.
21. **Applica l'olio di visone con il retro di un cucchiaio in metallo per riparare le piccole crepe.** L'olio di visone funziona molto bene sugli oggetti in pelle ed è in grado di riempire e riparare le crepe di piccole dimensioni. Applicalo sugli stivali e usa il retro di un cucchiaio in metallo per spanderlo e riempire le crepe. Lascia asciugare gli stivali dopo aver applicato l'olio di visone.

Può darsi che le crepe non scompaiano definitivamente, ma l'olio di visone le renderà meno profonde e visibili.
Puoi acquistare l'olio di visone nei negozi di calzature, nelle pelletterie oppure online.
22. **Riempi le crepe profonde con lo stucco per la pelle e levigalo con la carta vetrata quando il prodotto è asciutto.** Lo stucco per la pelle è una pasta acrilica a base acquosa che ha lo scopo di riempire le crepe che si formano sugli oggetti in pelle. Applica lo stucco dove serve usando una spugna per riempire le crepe. Per quelle più profonde, puoi usare una spatola di piccole dimensioni. Lascia asciugare lo stucco per 5 minuti, poi levigalo con la carta vetrata a grana fine.
Puoi acquistare lo stucco per la pelle nelle pelletterie oppure online.
23. **Tratta la pelle con una crema per le calzature per ammorbidire e uniformare la pelle.** Mantieni la pelle degli stivali idratata applicando una crema per le calzature dopo aver riparato le crepe. Applicane una piccola quantità su un panno soffice, per esempio uno straccio ricavato da una vecchia maglietta, e massaggia la crema su tutte le parti in pelle con movimenti circolari. Lascia asciugare il prodotto per 10-20 minuti.
Le creme per le calzature possono essere neutre o colorate. Nel secondo caso, assicurati di scegliere la tonalità più simile a quella degli stivali.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Evitare-che-gli-Stivali-in-Pelle-si-Rovinino"", ""language"": ""it""}"
Come Lavare gli Indumenti di Lana,"La lana è una fibra tessile molto delicata che tende a restringersi, ma non vuol dire che ogni tanto non ti sia permesso lavare i capi composti con questo materiale. Se preferisci il lavaggio a mano, immergili in acqua e detersivo, quindi sciacquali e asciugali all'aria. Puoi anche metterli in lavatrice e stenderli all'esterno. Dopodiché dovresti allungarli delicatamente in modo da riportarli alle loro dimensioni originali ed evitare che si restringano.
1. **Riempi un recipiente con acqua e detersivo.** Riempi una bacinella pulita o la vasca con acqua leggermente tiepida, quindi aggiungi un detersivo liquido per capi e fibre delicate. Leggi le istruzioni per sapere quanto prodotto devi usare o versane 120 ml circa.
2. **Aggiungi l'indumento.** Immergilo nel recipiente pieno di acqua saponata e schiaccialo affinché si bagni completamente. Quindi, gira delicatamente con le mani per circa un minuto.
I movimenti leggeri simulano quelli della lavatrice e consentono al detersivo di penetrare nelle fibre e rimuovere sporco e impurità.
3. **Lascia il capo in ammollo per 10 minuti.** Dopo aver rimestato per circa un minuto, lascia il capo nell'acqua per una decina di minuti.
4. **Togli il maglione e comprimilo.** Passati 10 minuti, rimuovi il capo dall'acqua. Arrotolalo partendo da un angolo fino ad appallottolarlo tutto e comprimilo per eliminare l'acqua in eccesso, quindi mettilo da parte.
5. **Svuota il recipiente e riempilo d'acqua.** Fai scorrere tutta l'acqua saponata, quindi riempi la vasca o la bacinella con altra acqua tiepida in modo da sciacquare l'indumento.
6. **Metti il capo nell'acqua pulita.** Immergilo nuovamente nell'acqua, quindi gira come hai fatto prima. In questo modo rimuoverai le ultime tracce di detersivo dalle fibre.
7. **Ripeti il risciacquo se necessario.** Un solo risciacquo dovrebbe bastarti a eliminare tutto il detersivo residuo. Tuttavia, se vedi tracce di schiuma e hai l'impressione che ci sia ancora del sapone sul capo, svuota il recipiente, riempilo con altra acqua pulita e comprimi leggermente l'indumento.
8. **Leggi l'etichetta.** Se usi la lavatrice, è molto più probabile che il capo si restringa, quindi è preferibile controllare le istruzioni per il lavaggio prima di procedere.
Se viene consigliato il lavaggio a mano, dovresti seguire questa indicazione anziché mettere arbitrariamente l'indumento in lavatrice. Quest'ultima si usa solo se viene riportato il simbolo apposito sull'etichetta.
9. **Metti il capo in un sacchetto a rete.** Adopera questa protezione per evitare che la lana si impigli nel cestello. Anche se non è obbligatorio usare una retina, ti aiuterà a proteggere le fibre da eventuali danni.
10. **Scegli il programma per capi delicati.** Quasi tutte le lavatrici hanno questa funzione, concepita appositamente per gli abiti di lana. In caso contrario, regola la temperatura sull'impostazione più fredda per evitare che il capo si infeltrisca.
Alcune lavatrici hanno il programma ""Lavaggio a mano"". Selezionalo, dato che è stato ideato per i tessuti più delicati.
11. **Aggiungi il detersivo.** Scegline uno per lana e capi delicati. Leggi le istruzioni per sapere quanto prodotto devi usare.
12. **Metti l'indumento nel cestello.** Dopo aver selezionato il programma e aggiunto il detersivo, trasferisci il capo nella lavatrice. Chiudi l'oblò e attendi che il lavaggio sia terminato prima di toglierlo.
13. **Assorbi l'acqua in eccesso.** Stendi un asciugamano pulito e asciutto su un tavolo o un'altra superficie piana, quindi adagiaci sopra l'indumento. Arrotolalo partendo da un angolo avvolgendo il capo all'interno.
L'asciugamano andrà ad assorbire l'acqua in eccesso, riducendo i tempi di asciugatura all'aria.
14. **Comprimi il panno.** Una volta arrotolato completamente, premilo delicatamente da un'estremità all'altra. Non torcere e non strizzare, altrimenti rischi di rovinare le fibre.
15. **Lascia asciugare all'aria l'indumento.** Srotola l'asciugamano e togli il capo. Stendi un altro panno pulito, quindi adagia il vestito in modo che si asciughi all'aria. Per ridurre i tempi di asciugatura, accendi un ventilatore o un deumidificatore.
Non appendere l'indumento su una gruccia, potrebbe deformarsi.
16. **Allunga il tessuto se si è ristretto.** A volte l'acqua ha l'effetto di restringere la lana. Se hai l'impressione che il tuo capo sia più piccolo di quando lo hai lavato, allungalo quando è ancora bagnato, prima dall'alto verso il basso e successivamente in senso orizzontale. Tendi anche le maniche, se si tratta di un maglione.
Puoi anche usare qualche spillo per fissarlo sull'asciugamano, in modo che si allunghi mentre si asciuga, ma considera questa soluzione come ultima alternativa perché c'è il rischio che il capo si deformi nei punti in cui hai applicato gli spilli.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Lavare-gli-Indumenti-di-Lana"", ""language"": ""it""}"
Come Preparare i Muddy Buddies,"I Muddy Buddies, chiamati anche Puppy Chow sono un dolce goloso. Facili e veloci da preparare, personalizzarli è ancora più semplice. Padroneggiata la ricetta di base, potrai sostituire diversi ingredienti con altri (per esempio usare una crema spalmabile a base di cacao e nocciole al posto del burro d'arachidi) per proporre uno spuntino sorprendente.
1. **Rivesti una teglia grande con la carta cerata.** La teglia ti servirà per distribuire i muddy buddies a preparazione ultimata, in modo che possano raffreddarsi.
2. **Versa i cereali in una ciotola grande e mettila da parte.** Assicurati che sia abbastanza capiente per il resto degli ingredienti, in quanto dovrai mescolarli tutti in questo recipiente.
3. **Metti le gocce di cioccolato, il burro d'arachidi e il burro/margarina in una ciotola adatta al microonde.** Puoi usare le gocce di burro d'arachidi anziché di cioccolato qualora avessi un debole per questo ingrediente . Il burro d'arachidi non ti piace? Prova invece una crema spalmabile a base di cacao e nocciole, come la Nutella .
4. **Riscaldali nel microonde alla massima potenza per 1 minuto, quindi mescolali con una spatola.** Il cioccolato ancora non si sarà fuso del tutto, ma dovrai comunque rimescolarlo. Questo ti aiuterà a farlo sciogliere in maniera più uniforme nei passaggi successivi.
5. **Metti la ciotola nel microonde per altri 30 secondi, quindi rimescola ancora una volta.** Continua a farlo fino a ottenere un composto liscio e omogeneo, senza grumi .
Non far sciogliere il cioccolato per più di 30 secondi alla volta. Infatti, quando inizia a fondersi, tende a bruciarsi facilmente. Evita quindi di farlo cuocere troppo a lungo.
6. **Incorpora la vaniglia.** In questo modo i muddy buddies diventeranno ancora più golosi.
7. **Versa la miscela sui cereali e mescola con una spatola.** Prova a eseguire un movimento rotatorio, portando i cereali dal fondo alla sommità della ciotola. Inoltra, cerca di mescolare delicatamente per evitare di frantumarli.
8. **Versa la miscela ai cereali in un sacchetto a chiusura ermetica da 8 l.** Se non hai una busta di queste dimensioni, puoi versarla anche in un contenitore di plastica grande dotato di coperchio. Dato che agiterai la miscela al suo interno, assicurati che offra abbastanza spazio.
9. **Aggiungi lo zucchero a velo.** Prova a usare invece un preparato per brownie per fare in modo che i dolcetti sappiano di cioccolato .
10. **Chiudi bene il sacchetto e agitalo fino a rivestire completamente gli ingredienti.** Assicurati di lasciare abbastanza aria nella busta al momento di chiuderla. In questo modo i cereali potranno muoversi con maggiore facilità al suo interno quando li agiterai.
Potrebbe avanzarti dello zucchero a velo. In tal caso, gettalo o conservalo per un'altra ricetta.
11. **Usa una spatola per distribuire i cereali sulla carta cerata e farli raffreddare.** Ci vogliono circa 10-15 minuti affinché si raffreddino. A questo punto saranno pronti per essere mangiati. Se vedi dei cereali raggrumati, spezzali delicatamente con le dita.
12. **Servi i muddy buddies una volta raffreddati.** Conserva gli avanzi in frigo usando un contenitore a chiusura ermetica .
Per colorarli, incorpora 175 g di M&M's o confetti simili poco prima di servirli. Puoi usare anche mix di confetti colorati venduti in occasione delle festività. Per esempio, a Natale potresti utilizzare gli M&M's rossi, bianchi e verdi .
13. **Copri una teglia con un foglio di carta cerata.** La teglia ti permetterà di distribuire i muddy buddies a preparazione ultimata affinché possano raffreddarsi. Ti servirà una teglia separata per colore qualora desiderassi realizzare un mix variopinto .
14. **Riempi una ciotola grande con 400 g di cereali ripieni o biscotti di riso soffiato, che basteranno per preparare una porzione di muddy buddies colorata.** Se li desideri variopinti, ti servirà una ciotola separata per ciascun colore. Misura quindi 400 g di cereali per ogni recipiente.
15. **Metti i candy melts in una ciotola adatta al microonde e riscaldali fino a farli sciogliere.** Rimescolali ogni 30 secondi . Riscaldali in ciotole separate qualora decidessi di usare più di un colore. Organizzati per lavorare con un colore alla volta.
I candy melts non sono altro che cioccolato bianco colorato. Sono reperibili nei negozi che vendono materiali per torte.
16. **Versa il cioccolato fuso sui cereali e mescola fino ad amalgamarli bene.** Se hai intenzione di usare più di un colore, distribuiscilo fra le varie ciotole che hai preparato. Non mescolare 2 colori nello stesso recipiente.
17. **Versa lo zucchero a velo in un sacchetto grande a chiusura ermetica.** Dovrebbe bastare per una porzione di muddy buddies colorati. Se intendi prepararne di diversi colori, ti servirà un sacchetto a parte per ognuno di essi. Misura 40 g di zucchero a velo per busta.
Bisogna usare una dose ridotta di zucchero a velo. Se esageri, i colori non si distingueranno bene .
18. **Metti i cereali nel sacchetto, chiudilo e agitalo fino a rivestirli omogeneamente.** Lo zucchero a velo eviterà che si attacchino fra di loro.
19. **Distribuisci i cereali sulla teglia usando una spatola.** Cerca di distribuirli nel modo più omogeneo possibile. Se vuoi preparare porzioni di vari colori, ripeti l'operazione su teglie separate, altrimenti si mescoleranno fra loro.
20. **Aspetta che i cereali si asciughino prima di versarli in una ciotola.** Avendo usato poco zucchero a velo, i cereali potrebbero attaccarsi fra di loro. In tal caso, non devi fare altro che spezzarli. Se ne hai preparati di vari colori, mescolali tutti insieme in una ciotola.
21. **Servi i muddy buddies colorati.** Conserva gli avanzi in frigo usando un contenitore a chiusura ermetica.
22. **Rivesti una teglia grande con un foglio di carta cerata.** Considerando che dovrai distribuire i muddy buddies sulla superficie della teglia per farli raffreddare, assicurati di avere abbastanza spazio.
23. **Riempi una ciotola grande con 400 g di cereali al miele e 300 g di cereali ripieni o biscotti di riso soffiato.** Per ora metti da parte i 100 g di cereali al miele che ti avanzano.
24. **Versa il burro d'arachidi e 175 g di gocce di cioccolato in una ciotola sicura per il microonde.** Per ora metti da parte i 90 g di gocce di cioccolato che ti avanzano.
25. **Riscalda il burro d'arachidi e il cioccolato nel microonde per 30 secondi, quindi mescola.** Continua a cuocere e a rimescolare a intervalli di 30 secondi fino a ottenere un composto liscio, senza grumi.
26. **Incorpora 100 g di mini marshmallow nella miscela.** Per ora metti da parte i 75 g restanti.
27. **Versa la miscela sui cereali e mescolali con una spatola fino a rivestirli omogeneamente.** Cerca di eseguire un movimento rotatorio, portando i cereali dal fondo alla sommità della ciotola. Questo ti aiuterà a distribuire più omogeneamente la miscela al cioccolato.
28. **Sposta la miscela in un sacchetto con chiusura ermetica da 8 l.** Se non hai una busta del genere, usa invece un contenitore di plastica grande dotato di coperchio. Dato che dovrai agitare i cereali con lo zucchero a velo, assicurati di usare un recipiente abbastanza spazioso da permetterti di mescolarli bene.
29. **Aggiungi lo zucchero a velo.** Lo zucchero a velo rivestirà i cereali ed eviterà che si attacchino.
30. **Chiudi il sacchetto e agitalo fino a rivestire completamente i cereali con lo zucchero a velo.** Al momento di chiudere la busta, assicurati di lasciare dell'aria al suo interno. In questo modo potrai mescolare ancora meglio i cereali.
31. **Aiutandoti con una spatola, distribuisci i cereali sulla carta cerata affinché possano raffreddarsi.** Cerca di creare uno strato il più omogeneo e sottile possibile. Ci vorranno dai 10 ai 15 minuti circa affinché si raffreddino.
32. **Trasferisci i cereali in una ciotola pulita e incorpora le gocce di cioccolato, i mini marshmallow e i cereali che avevi messo da parte.** In questo modo potrai creare dei dolcetti simili agli  s'mores .
33. **Servi i muddy buddies.** Se hai degli avanzi, mettili in un contenitore a chiusura ermetica e conservali in frigo.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Preparare-i-Muddy-Buddies"", ""language"": ""it""}"
Come Usare Correttamente una Katana,"Per chiarezza, sono state omesse le consuetudini comuni a tutte le arti giapponesi, come il gesto di rispetto verso l’arma o il nodo agli “hakama” (pantaloni samurai). Laddove non sia specificato, “forma d’arte”, “arte” e “forma” si riferiscono all’uso di una spada giapponese.
1. **Scegli una forma d’arte.** Poiché ognuno ha le proprie preferenze di combattimento, devi trovare una forma adatta a te. In caso tu non conosca le arti marziali giapponesi, ecco le più diffuse:

Kenjutsu: allenamento con la katana e altre armi (dipende dalla scuola) per il combattimento.
Iaijutsu/battojutsu per il combattimento. Usato per eliminare un avversario durante o subito dopo l’estrazione della spada.
Kendo: arte della scherma giapponese. Si combatte con lo shinai e l’armatura.
Iaido/battodo: arte dell’estrazione della spada.



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Quasi tutte le forme d’arte avranno uno stile diverso. Di nuovo, trova il più adatto a te.
2. **Procurati l’equipaggiamento necessario.** Potrebbe variare a seconda dell’arte. Le armi comuni sono:

Shinai: spade di bambù per il kendo, fatte di rami legati tra loro. Usato nel kenjutsu, laddove un bokken sarebbe troppo pericoloso, o nel kendo.
Bokken: spada in legno da allenamento, simile a una katana/wakizashi. Alternativa sicura a una spada reale. L’arma più usata nel kenjutsu.
Tanto: pugnale giapponese lungo 15-30cm.
Wakizashi: piccola spada, lunga dai 45 ai 60cm.
Katana: una spada lunga circa un metro.
Ninjato: cugina della katana, ma con la lama dritta.
Nodachi/Odachi: una katana molto lunga, circa 80-150cm!



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3. **Trova dei libri.** Dopo aver trovato la tua forma d’arte e recuperato l’equipaggiamento necessario, trova dei libri pertinenti e fai delle ricerche. I libri dovrebbero essere usati solo UNITI all’assistenza di un insegnante qualificato! Cercare d’imparare autonomamente le tecniche è altamente sconsigliato, poiché rischi di apprendere le basi sbagliate.
4. **Trova un sensei (maestro).** Non è possibile imparare bene senza guida. Trova una scuola in cui apprendere l’arte che hai scelto.
5. **Allenati.** Fai gli esercizi assegnati fino a essere fluido ed efficace. Se necessario, trova un partner. Poi, se ti è concesso, passa a quelli successivi. Ma non dimenticare ciò che hai imparato.
6. **Procurati armi vere (o comunque migliori).** Quanto ti senti sicuro, procurati armi migliori (che solitamente comportano un aumento del pericolo).
Scegliere una katana:



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La scelta di una katana è soprattutto una questione di preferenza: alcuni preferiscono una katana più pesante, mentre alti più leggera, e lo stesso vale per la lunghezza. Chiedi a un compagno di classe più esperto o al tuo sensei dove acquistare la tua katana.
Usa internet e scopri le varie parte della katana e com’è fatta, per essere in grado di distinguere la qualità delle varie spade.
Scegli una punta (“kissaki”) adatta alla spada. Diverse arti richiedono diverse dimensioni delle punte. Scopri quella adatta alla tua forma d’arte. Punte comuni sono o-kissaki, chu-kissaki e Kk-kissaki, ovvero rispettivamente grande, media e piccola. Di solito è possibile determinare la taglia della punta con un rapido sguardo alla lama. Rivolgi la punta verso l’alto, e guarda la spada di lato. Nota come la lama si stringe all’estremità, e forma un angolo con la parte relativamente dritta della lama. Se l’angolo è maggiore di 45°, si tratta solitamente di o-kissaki. Se l’angolo è attorno ai 45°, sarà chu-kissaki, e così via per la punta Kk-kissaki.
Scegli una curvatura (“sori”) adatta. I requisiti per la curvatura della lama variano da forma a forma. Dipende non solo dal grado della curvatura, ma anche dal posizionamento della parte più profonda della curva rispetto all’impugnatura o alla punta.
Scegli un modello. Per modello s’intende l’estetica della spada. Che tu ci creda o no, l’estetica influisce sull’uso. Scegli una spada che rispecchi i tuoi gusti, ma non troppo da essere iperprotettivo. La scelta di una brutta spada potrebbe portarti a disinteressarti alla tua arma.
L’unica cosa che si dovrebbe tagliare con una katana oggigiorno sono i materiali da allenamento. Le tecniche saranno insegnate nelle classi di kenjutsu e iaijutsu, ma che io sappia non vengono insegnate nel kendo.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Usare-Correttamente-una-Katana"", ""language"": ""it""}"
Come Trovare dei Sostituti della Gelatina per i Vegetariani,"La gelatina è un prodotto di origine animale estratto da zoccoli, ossa e cartilagini animali e altri scarti di carne del mattatoio. Per questo motivo, non è un alimento appropriato per tutti quelli la cui dieta è priva di prodotti di origine animale o di prodotti derivati da animali uccisi per essere mangiati. È possibile usare sostituti di origine vegetale che possono imitare la gelatina in un gran numero di pietanze.
1. **Usa l’agar agar (kanten).** L’agar agar è un sostituto tradizionale della gelatina in molte ricette e fondamentalmente si sostituisce alla stessa quantità di gelatina quando si usa allo stesso stato (quindi, polvere al posto di polvere, ecc.). Un cucchiaio di agar agar in polvere può essere usato invece di un cucchiaio di gelatina in polvere.

L’agar agar in forma granulare è due volte più forte della forma in fiocchi, mentre la polvere è tre volte più forte.

Segui con molta attenzione le istruzioni per usare l’agar agar. Non si usa alla stessa temperatura della gelatina quindi le persone tendono a credere che non funzioni. Invece, funziona, se maneggiato con cura. Per esempio, l’agar agar richiede di bollire rapidamente e non è sufficiente farlo sbollire un po’ per attivarlo quando aggiunto ad una ricetta che richiede calore. Inoltre, l’agar agar solidifica a temperatura ambiente mentre la gelatina deve essere raffreddata in frigorifero.

Immergi l’agar agar per 10 minuti nel liquido in cui deve essere cucinato. In questo modo, è più facile scioglierlo.

2 cucchiai di polvere e uno di fiocchi in 600 ml di liquido produrranno una gelatina molto solida.
2. **Usa la carragenina (muschio irlandese) (Chondrus crispus).** Questa non diventerà solida come l’agar agar ma può essere sempre usato in aggiunta a un liquido. Circa trenta grammi (un’oncia) di carragenina essiccata riempiranno una tazza di liquido. È anche un grande agente solidificante per una gelatina leggera e delicata o un biancomangiare.
Per usare la carragenina essiccata, mettila sotto l’acqua corrente per lasciare che si gonfi. Per prepararla, aggiungila al liquido. Fai bollire il liquido per dieci minuti e poi togli la carragenina.
3. **Usa il kuzu (kudzu, fecola di maranta giapponese).** Il kuzu è usato come addensante in Giappone. Per usarlo, aggiungi circa un cucchiaio e mezzo di kuzu ad ogni tazza di liquido che intendi usare per fare una salsa o un sugo. Se vuoi fare una gelatina, aggiungi due cucchiai per tazza.
4. **Usa la gomma di guar.** Estratta dai semi di guar, la gomma di guar può essere utilizzata come buon sostituto della gelatina ma richiede un differente procedimento. Prepara gli ingredienti come richiesto dalla ricetta. Come sostituto della gelatina, dividi la quantità di gelatina richiesta dalla ricetta in 6 per arrivare a ottenere la quantità di gomma di guar da utilizzare. Per esempio un cucchiaino di gelatina diviso 6 è uguale a mezzo cucchiamo da tè di gomma di guar. Questa misura dovrà comunque essere aggiustata di volta in volta poiché la proporzione 1:6 è una guida non sempre esatta. Poi, aggiungi la gomma di guar agli ingredienti asciutti mentre mescoli gli ingredienti liquidi in un’altra scodella. Accorpali lentamente, mescolando allo stesso tempo, per evitare che la gomma di guar diventi grumosa. Il segreto pre preparare la gomma di guar è: procedere gradualmente e controllare sempre che stia venendo bene.
5. **Usa la gomma di xantano.** La gomma di xantano è prodotta a partire dalla fermentazione di un carboidrato. Sostituendo la gelatina con la gomma di xantano, usa la quantità di gomma di xantano che equivale a metà della quantità di gelatina richiesta dalla ricetta. Per esempio, se la ricetta richiede 2 cucchiaini da tè di gelatina, usane uno solo di gomma di xantano.
6. **Usa la fecola di maranta.** La fecola di maranta è un amido che si ricava dalle radici di un’erba tropicale, la Maranta arundinacea. È buona come addensante per un liquido acido. È anche utile per addensare gelatine e sostanze gelatinose ; i vittoriani infatti lo utilizzavano per fare una gelatina di fecola di maranta. Tuttavia, non usare la fecola con prodotti caseari poiché tendono a diventare viscidi.
La fecola di maranta non sopporta le temperature alte. Se deve essere aggiunta a qualcosa di caldo, lascia la fecola in un liquido freddo prima, aggiungi il composto caldo e lascialo sul fuoco per non più di trenta secondi.
7. **Aspettati qualche disastro e qualche successo e preparati ad aggiustare il tiro mano mano che impari.** Molte volte tenterai e fallirai quando dovrai sostituire la gelatina in ricette che la richiedono.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Trovare-dei-Sostituti-della-Gelatina-per-i-Vegetariani"", ""language"": ""it""}"
Come Richiedere una Carta di Credito negli Stati Uniti,"Richiedere una carta di credito può sembrare confuso se non sai esattamente cosa fare, specialmente se vivi da poco negli Stati Uniti. Non solo esistono innumerovoli tipi di carte di credito, ognuna di esse presenta diverse regole da seguire, diversi tassi di interesse e diverse caratteristiche. Che tu opti per una carta di credito per il negozio in cui fai la spesa, per quella per la benzina o per una emessa da una banca, meglio informarti accuratamente prima di procedere.
1. **Decidi di che tipo di carta hai bisogno pensando a come la userai.** Ecco qualche esempio:

Carta di credito standard. Ne vuoi una per incrementare la tua flessibilità mensile di acquisto? Forse sei solo stanco di andare al bancomat un giorno sì e uno no. Queste carte di credito non sono garantite, il che significa che non dovrai versare un deposito di sicurezza per provare che puoi ripagare il debito.
Carta di credito per un prodotto o per un servizio. È utile se vuoi ottenere dei benefici in un certo negozio di vendita al dettaglio, alla stazione di servizio o se voli con un'aerolinea in modo da scambiare i tuoi punti per vestiti, miglia e vacanze.
Carta di credito per il business. Hai bisogno di aprire una linea di credito per la piccola impresa che hai appena fondato? Queste carte di credito presentano dei bonus speciali che possono attrarre le persone che posseggono una compagnia.
2. **Dai un'occhiata ai tassi di interesse e ai benefici di ogni carta:** Tariffa annuale. Molte compagnie addebitano 15-50 dollari per usare la loro carta di credito. Se viene usata frequentemente, se si trasferisce un saldo specifico sulla carta o se, semplicemente, si chiede, talvolta si ha la possibilità di ottenere l'esenzione.
Tasso Annuale sulla Percentuale (APR). Questo tasso rappresenta la somma delle tariffe e degli interessi che puoi pagare oltre a quello che prendi in prestito. Se, per esempio, ammonta a 50 dollari dopo averne spesi 500, allora l'APR è del 10%. Può essere fisso o variabile. 
Quello fisso generalmente sembra un po' più alto, ma saprai cosa aspettarti ogni mese.
Quello variabile è basato sull'attuale indice pubblicato.


Periodo di Grazia. Si tratta dell'intervallo di tempo tra la pubblicazione della transazione sul tuo conto e il momento in cui l'interesse inizia ad essere addebitato. In genere, trascorrono 25 giorni dalla data di fatturazione, a meno che tu non rimandi il pagamento.
Infine, ci sono le spese da pagare per aprire il conto e per quando vai oltre il limite di credito. La maggior parte delle compagnie ti multa se paghi tardi e se superi il limite di credito, ma è molto raro che ti addebiti una tariffa di apertura del conto.
3. **Conosci la tua affidabilità creditizia, che va da un minimo di 300 ad un massimo di 900.** Questo punteggio viene usato per esprimere il merito creditizio individuale o le probabilità che venga ripagato un debito. Se il tuo punteggio è di 650, allora la tua affidabilità creditizia è media; se è inferiore a 620, allora è scarsa. La tua affidabilità creditizia influirà sulle tue possibilità di ottenere una carta di credito.
4. **Sii consapevole del fatto che avere una carta di credito potrebbe incoraggiarti a spendere più soldi, più di quanti tu ne abbia.** Degli studi hanno dimostrato che le persone che usano le carte di credito tendono a spendere di più rispetto a chi paga in contanti (http://www.npr.org/templates/story/story.php?storyId=92178034). Gli scienziati pensano che l'esperienza di utilizzare dei soldi reali sia fondamentalmente diversa dall'esperienza di impegnarsi a pagare in un secondo momento.

Gli scienziati sanno anche che le persone che, per esempio, comprano un portatile con una carta di credito sono meno propense a ricordare i dettagli del suo costo rispetto alle persone che lo acquistano in contanti.
Ad ogni modo, non hai bisogno di uno scienziato che ti dica che ottenere una carta di credito ti spinge a comprare cose che non puoi permetterti. Se sei irresponsabile dal punto di vista economico, questo potrebbe avere delle conseguenze devastanti.
5. **Trova delle informazioni sulle carte di credito che ti interessano.** Cercale on-line per confrontare i tassi di interesse, le scadenze, le sanzioni e le ricompense.
6. **Leggi le recensioni su internet riguardanti il servizio clienti delle varie carte di credito.** Ovviamente leggere delle storie di vita vera sarà utile per non cadere negli eventuali tranelli.
7. **Considera le ricompense offerte con le diverse carte.** Come menzionato prima, alcune di esse ti consentono di ottenere punti per le miglia aeree e ti danno tanti altri incentivi. Alcune carte di credito, tuttavia, danno dei punti solo dopo aver speso una certa somma, dunque non sempre farai un buon affare.
Secondo il governo federale, il 46% circa delle famiglie americane si indebita con le carte di credito. Siccome le persone che si iscrivono ai programmi a punti mostrano la tendenza di spendere più denaro rispetto agli utenti che non lo fanno, è meglio che le persone indebitate si tengano alla larga da questi programmi.
8. **Informati sulle scadenze dei pagamenti.** Alcune carte di credito ti richiedono di pagare la somma totale in una volta sola, altre due volte alla settimana e altre ancora mensilmente. Sapere quando devi pagare ti permetterà di evitare di dimenticare le scadenze. Superando il limite, potresti dover pagare di più e far diminuire la tua affidabilità creditizia.
9. **Individua tutte le informazioni necessarie per richiedere la carta, come il numero della patente di guida, il social security number, i numeri di telefono del lavoro, la tua residenza anteriore e le referenze personali.** Alcune carte di credito richiedono solo una quantità minima di informazioni, come il tuo nome e il tuo numero identificativo, mentre altre prevedono una richiesta più estesa.
10. **Considera che tipo di richiesta preferisci e l'urgenza del tuo bisogno di averne una.** Decidi se per te è più comodo richiederla on-line, per telefono, di persona o mandando una copia della richiesta via posta. Alcuni metodi, come quello in rete o di persona, ti offriranno una decisione immediata, mentre altri, specialmente quelli che prevedono l'invio per posta, sono caratterizzati da un'attesa di qualche settimana.
11. **Assicurati che tutte le informazioni siano accurate.** Molte persone non riflettono quando compilano i moduli di richiesta e non controllano due volte le informazioni. Assicurati che sia tutto accurato prima, altrimenti la richiesta verrà rifiutata. Questi errori sono più comuni di quanto credi.
12. **Quando la carta arriva, trattala come se fosse del denaro reale.** Imponiti dei limiti, come “Userò questa carta di credito per la benzina, per le bollette e per fare la spesa” o “Userò questa carta di credito per comprare i biglietti aerei”. Sii responsabile e andrà tutto bene. Se sei incurante delle scadenze e dei pagamenti e superi il tuo limite, avere la carta di credito diventerà un inferno.

Se puoi, paga subito i debiti. Questo manterrà stabile la tua affidabilità creditizia agli occhi delle compagnie. È una buona abitudine da avere.
Se possibile, non arrivare al limite delle tue carte di credito, il che significa che non dovrai spendere tutti i soldi disponibili. Se puoi, scarica un debito su un'altra carta di credito o pagalo in contanti.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Richiedere-una-Carta-di-Credito-negli-Stati-Uniti"", ""language"": ""it""}"
Come Diventare un Giocatore di Scacchi Migliore,"Tutti possono provare a giocare a scacchi, ma serve di più per diventare un bravo giocatore. Continua a leggere per imparare a sviluppare le tue capacità nel gioco degli scacchi.
1. **Impara a giocare.** Non potrai migliorare se non conosci le regole e non sai come muovere i pezzi.
2. **Iscriviti a un club locale di scacchi.** Gli scacchi possono aiutarti a socializzare. Non limitarti a sfidare persone che non sono al tuo livello per soddisfare il tuo ego. Se non ti piace perdere, gli scacchi non fanno per te.
3. **Impara a conoscere il valore dei pezzi.** Un pedone vale un punto. Cavalli e alfieri valgono tre punti ciascuno. Le torri valgono cinque punti. La regina vale nove punti.

Non sacrificare un pezzo se non per trarne un chiaro vantaggio. Ad esempio, non sacrificare un cavallo per un attacco dal lato del re se non sei sicuro di poter vincere.
Non è vantaggioso scambiare un alfiere e un cavallo per una torre e un pedone, perché la combinazione di alfiere e cavallo è più utile di una torre e il pedone non entrerà in gioco fino alle fasi finali della partita.
Questi valori sono relativi. In alcune posizioni, un alfiere o un cavallo possono essere più preziosi di una torre.
4. **Sviluppa sempre alfieri e cavalli.** Molti giocatori hanno la tendenza a muovere e avanzare troppo i pedoni e a non sviluppare la posizione di questi pezzi. Un giocatore esperto sfrutterebbe questo errore per inserire un alfiere dietro la linea di pedoni.
Muovere troppi pedoni indebolisce la difesa del re e ti espone agli attacchi. In questo modo indebolirai inoltre la struttura dei pedoni nella fase finale del gioco.
5. **Cerca di capire il tuo tipo di gioco.** Le persone giocano in due modi principali. Alcune persone hanno una forte difesa, e le persone aggressive che usano questo stile sono avversari formidabili. Altri capitalizzano gli errori dell'avversario, sviluppando velocemente e lasciando una posizione più aperta. Non esiste uno stile migliore dell'altro, anche se la maggior parte dei giocatori preferisce una tattica più prudente.
È più facile attaccare che difendere. Alcuni giocatori sacrificano volontariamente un pedone per iniziare la loro manovra di attacco, perché ritengono di aumentare la loro probabilità di vittoria.
6. **Partecipa al tuo primo torneo.** Inizia a giocare con la convinzione di battere tutti. Dimentica le classifiche. Dimentica i punteggi. Limitati a dare il meglio di te stesso, e i risultati arriveranno.
7. **Trova un rivale.** Trova una persona più brava di te e competi con lei. Affrontala. Iscriviti ai tornei a cui partecipa. Abituati lentamente al suo stile di gioco e sfruttalo contro di lei e altre persone. Non considerare questo ""rivale"" come qualcuno da superare. Non scoraggiarti se perderai. Gioca contro di lui ancora e ancora. Fallo fino a imparare il suo stile e come controbatterlo.
8. **Studia il tuo GM (Grande Maestro) preferito.** Studia e gioca. Impara a usare le sue tecniche e come controbattere.
9. **Leggi uno dei dieci migliori libri scritti sugli scacchi.** Ecco alcuni buoni titoli:


Logical Chess move by move di Irving Chernev. Ti insegna come attaccare il re nelle aperture del pedone del re e come giocare a scacchi in modo posizionale nelle aperture dei pedoni della regina.

My System di Aaron Nimzovitch.

Think Like a Grandmaster di Alexander Kotov. Questo libro spiega come analizzare le variazioni per migliorare la qualità delle fasi centrali del gioco.

Judgement and Planning in Chess di Max Euwe. Un libro classico che spiega come giudicare una posizione sulla base di vantaggio spaziale, combinazioni, vantaggi nelle fasi finali del gioco, attacchi al re e strutture di pedoni.

Bobby Fischer Teaches Chess di Bobby Fischer. Un classico che insegna tattiche per principianti.

Chess Master vs. Chess Amateur di Max Euwe e Walter Meiden. Questo libro spiega come un maestro batte un dilettante grazie alla mossa giusta in base alla posizione.

Practical Chess Endings di Irving Chernev. 300 fasi finali di partite, semplici e complesse.

1001 Checkmates di Fred Reinfield. Un classico che ti aiuterà a riconoscere gli scacchi matti e a calcolare le variazioni.

Ideas behind the Chess Openings di Reuben Fine. Spiega le strategie in merito alle aperture, così da poterle ricordare e sfruttarle a tuo vantaggio.

100 selected games di Botvinnik.

Basic Chess Endings di Reuben Fine. Un libro voluminoso che spiega tutti i tipi di chiusura.

Point Count Chess di I.A. Horowitz. Un classico che elenca 32 caratteristiche posizionali e insegna come convertirle in vittoria.

How to win in the chess endings di I.A. Horowitz. Questo libro spiega strategie per le fase finali del gioco senza variazioni complesse.

Chess Fundamentals di Jose Raul Capablanca. Questo libro insegna le strategie di apertura, delle fasi intermedie del gioco e di chiusura.
10. **Impara le regole di base delle fasi finali del gioco.** “Se possiedi più pezzi dell'avversario, scambia pezzi e non pedoni. Se hai meno pezzi, scambia pedoni e puoi forzare un pareggio”.

Senza pedoni, dovrai avere almeno una torre in più dell'avversario per dare scacco matto.
Il re è un pezzo potente, usalo per bloccare e attaccare i pedoni.
Gli alfieri dei colori opposti pareggiano nella maggior parte dei casi, perché nessuno dei due giocatori può avanzare pedoni senza perderli. Un pedone della torre e un alfiere possono pareggiare contro un re nero solo se l'alfiere è del colore opposto al quadrato di avanzamento del pedone.
Gli alfieri valgono più dei cavalli in tutte le posizioni tranne quando sono bloccati da pedoni.
I pedoni, le torri e gli alfieri acquistano valore col procedere della partita.
Molte partite con tutti i pedoni su un lato della scacchiera finiscono in pareggio. Il 90% delle partite tra maestri in cui tutti i pedoni sono su un lato della scacchiera finiscono in pareggio, perché il giocatore con meno pedoni li scambierà con quelli dell'avversario e poi sacrificherà un cavallo o un alfiere per mangiare l'ultimo. È impossibile dare scacco matto con solo un alfiere o un cavallo.
Torre e cavallo o torre e alfiere spesso possono solo pareggiare contro una torre.
Nelle chiusure con le regine, il giocatore che muove per primo la regina al centro della scacchiera domina il gioco.
11. **Alcuni esempi di strutture forti di pedoni:** I ""pedoni esterni"" attirano il re dell'avversario su un lato, consentendoti di bloccare il resto dei suoi pedoni o avanzare i tuoi.
Un ""pedone passato"" non è ostruito da un altro pedone e dovrebbe essere avanzato. Nimzovitch ha detto: ""I pedoni passati devono essere avanzati"".
Un ""pedone passato protetto"" è un pedone passato protetto da un altro pedone. Questo pedone costringe il tuo avversario a difendere costantemente contro un'avanzata.
12. **Alcuni esempi di strutture deboli di pedoni:** I pedoni raddoppiati non possono difendersi e sono esposti agli attacchi.
I pedoni isolati sono deboli e devono essere difesi da un pezzo.
I pedoni arretrati nelle righe aperte sono estremamente deboli e soggetti all'attacco di una torre.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Diventare-un-Giocatore-di-Scacchi-Migliore"", ""language"": ""it""}"
Come Abilitare l'Uso della Libreria Grafica WebGL,"Questo articolo spiega come abilitare l'uso della libreria grafica WebGL da parte di un browser internet. WebGL, acronimo inglese di ""Web Graphics Library"" è un API JavaScript che permette di eseguire il render grafico in 2D e 3D usando un browser compatibile.
1. **Avvia Google Chrome cliccando sull'icona .** Quest'ultima è caratterizzata da un cerchio rosso, giallo e verde con al centro una sfera blu. Clicca sull'icona di Google Chrome presente nel menu ""Start"" di Windows o nella cartella ""Applicazioni"" del Mac per avviare il programma.
2. **Digita il comando chrome://settings all'interno della barra degli indirizzi.** Quest'ultima è posizionata nella parte superiore della finestra del browser. Verrà visualizzata una nuova scheda contenente tutte le impostazioni di configurazione di Google Chrome.
3. **Scorri il menu verso il basso e clicca sulla voce Avanzate.** È collocata nella parte inferiore del menu ""Impostazioni"".
4. **Assicurati che l'opzione ""Usa accelerazione hardware quando disponibile"" sia selezionata.** È elencata all'interno della sezione ""Sistema"" visibile nella parte inferiore della sezione riservata alle impostazioni avanzate di Chrome. Il cursore posto sulla destra della voce indicata dovrebbe essere di colore blu.
5. **Digita il comando chrome://flags all'interno della barra degli indirizzi.** Quest'ultima è posizionata nella parte superiore della finestra del browser. Verrà visualizzato l'elenco delle funzionalità sperimentali di Chrome che possono essere attivate o disattivate all'occorrenza.
6. **Seleziona l'opzione ""Enable"" dal menu a discesa della voce ""WebGL 2.0 Compute"".** Scorri l'elenco verso il basso per individuare la funzionalità ""Webgl 2.0 Compute"". A questo punto clicca sul menu a discesa corrispondente, posto sulla destra, per selezionare l'opzione """".
Se la voce ""WebGL 2.0 Compute"" non è disponibile, significa che i driver di sistema o la scheda grafica installata nel computer potrebbero essere presenti in una lista di elementi non compatibili o da non utilizzare. Per aggirare questa restrizione seleziona l'opzione """" dal menu a discesa della voce ""Override software rendering list"", anche se si tratta di una modifica alla configurazione che non è consigliato eseguire.
7. **Clicca sul pulsante Relaunch.** È di colore blu ed è collocato nell'angolo inferiore destro della finestra. Google Chrome verrà riavviato automaticamente e l'uso dell'API WebGL sarà attivo.
8. **Avvia Firefox.** È caratterizzato da un'icona raffigurante un globo blu e una volpe arancione. L'icona di Firefox è visibile nel menu ""Start"" di Windows o nella cartella ""Applicazioni"" del Mac.
9. **Digita il comando about:config all'interno della barra degli indirizzi.** Quest'ultima è posizionata nella parte superiore della finestra.
10. **Clicca sul pulsante Accetta il rischio e continua.** È di colore blu ed è collocato al centro della pagina. La prima volta che visualizzi la pagina indicata verrai avvisato del fatto che stai accedendo a una pagina di configurazione di Firefox molto importante e che commettere degli errori potrebbe compromettere la stabilità del browser, le sue prestazioni e la sicurezza dei dati. Clicca sul pulsante blu per continuare.
11. **Digita la stringa webgl.disabled all'interno della barra di ricerca.** Quest'ultima è visibile nella parte superiore della pagina. Verrà visualizzato lo stato attuale del parametro di configurazione ""webgl.disable"".
12. **Fai doppio clic sulla voce webgl.disabled se è presente il valore ""true"".** Se il valore del parametro in oggetto è ""true"", fai doppio clic sul nome corrispondente per impostare il valore ""false"".
13. **Digita il comando about:support all'interno della barra degli indirizzi.** Verrà visualizzata una pagina riassuntiva relativa ad alcune informazioni tecniche di Firefox.
14. **Controlla il nome della scheda grafica riportato alla voce ""Render driver WebGL"".** Entrambi i parametri ""Render driver WebGL 1"" e ""Render driver WebGL 2"" sono elencati nella sezione ""Grafica"" della pagina. Se accanto a entrambe le voci indicate è presente il nome di una scheda grafica, significa che l'uso della libreria WebGL è attivo. In caso contrario la scheda grafica presente nel computer potrebbe non essere compatibile.ù
Se il nome della scheda grafica non è visualizzato, puoi risolvere il problema aprendo la pagina di configurazione di Firefox a questo URL about:config, cercando il parametro ""webgl.force-enabled"" e  impostandolo sul valore ""true"". Tuttavia, si tratta di una modifica alla configurazione che non è consigliabile eseguire.
15. **Avvia Safari.** È caratterizzato da un'icona raffigurante una bussola. Normalmente è visibile direttamente sul Dock del Mac collocato nella parte inferiore del desktop.
16. **Clicca sul menu Safari.** È collocato nella parte superiore dello schermo sulla barra dei menu. Verrà visualizzato un elenco di opzioni.
17. **Clicca sulla voce Preferenze.** È la terza opzione del menu ""Safari"". Verranno visualizzate le preferenze di configurazione di Safari.
18. **Clicca sulla scheda Avanzate.** È caratterizzata da un'icona raffigurante un ingranaggio. È l'ultima scheda sulla destra della finestra ""Preferenze"" di Safari.
19. **Clicca sul pulsante di spunta  ""Mostra menu Sviluppo nella barra dei menu"".** È collocato nella parte inferiore della scheda ""Avanzate"". In questo modo il menu ""Sviluppo"" verrà aggiunto alla barra dei menu di Safari.
20. **Clicca sul menu Sviluppo.** È visualizzato sulla barra dei menu che trovi nella parte superiore dello schermo.
21. **Sposta il cursore del mouse sulla voce Funzionalità sperimentali.** Verrà visualizzato un menu secondario.
22. **Clicca sull'opzione WebGL 2.0.** Se la voce ""WebGL 2.0"" è già contrassegnata da un segno di spunta, significa che l'uso della libreria grafica WebGL è già attivo.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Abilitare-l%27Uso-della-Libreria-Grafica-WebGL"", ""language"": ""it""}"
Come Portare del Cibo a una Cena Condivisa,"Una cena in cui ciascun invitato porta un piatto è un evento informale molto popolare per una festa o delle celebrazioni. È un’occasione per conoscere nuove persone, stare insieme o rivedere vecchi amici. A tutti i partecipanti viene detto di portare un piatto e viene anche comunicato il numero dei presenti alla cena. La cosa migliore da fare è portare una pietanza che ti piace; nel caso nient'altro sia di tuo gradimento, almeno puoi mangiare il tuo cibo.
1. **Informati se si tratta di una cena per pochi intimi (alcune persone o famiglie), chiedi “Cosa porto?”** e poi rispetta la promessa. Non annunciare che ti occuperai di una Cesar Salad per poi essere pigro all’ultimo momento e presentarti con una scatola di biscotti.
2. **Cerca di capire se si tratta di una festa molto grande che coinvolge tutta la comunità.** “Portare un piatto da condividere” significa che deve essere sufficiente almeno per 20 persone. Questo si traduce in una teglia di pyrex dalle dimensioni minime di 20x30 cm, in un’insalata di almeno due cespi di lattuga o 4 baguette francesi.
3. **Porta degli utensili appropriati per servire le pietanze:** non è molto bello vedere l’unico mestolo disponibile passare dal chili con carne alla macedonia e viceversa. Compra delle posate economiche nei negozi “Tutto a un Euro”. Sul fondo del tuo vassoio/piatto metti una striscia di nastro adesivo con il tuo nome e numero di telefono. Non portare nessun servizio pregiato e nessun cimelio di famiglia per poi passare tutta la serata a preoccuparti di dove siano.
4. **Se necessarie, porta anche delle presine e dei sottopentola.** Non dare per scontato che ci siano e che siano sufficienti.
5. **Porta le pietanze in un vero piatto per servire; per capirci:** ceramica. Non usare contenitori in plastica o le teglie monouso in alluminio (per coloro che non prepareranno la propria lasagna). Si tratta di una cena informale o di un picnic e non di un campo profughi.
6. **Ricorda che anche la presentazione è importante.** Un po’ di prezzemolo, una spruzzatina di paprika o di peperoncino sopra le uova piccanti o sull’insalata di pasta la rendono graziosa e delicata. Perché altrimenti ritrovarsi fra amici? Non esagerare portando qualcosa che richiede troppo lavoro, ad esempio un piatto che deve essere messo immediatamente in frigo oppure una zuppa che prevede l’uso di ciotole e cucchiai, evita anche quei dolci che richiedono un tocco dell’ultimo minuto come la panna montata.
7. **Rimani su qualcosa di tipico che puoi preparare in fretta e bene.** Un piatto che abbia dei tempi di preparazione e di conservazione che si adattano ai tuoi impegni e al tuo budget. Ad esempio, una pietanza il cui ingrediente fondamentale è una salsa di pesce che trovi solo a 50 km da casa richiede troppo stress e lavoro da parte tua e sarebbe solo uno sfoggio di presunzione che non interessa a nessuno.
8. **Porta qualcosa di riconoscibile.** Evita che i commensali siano costretti a cercare di indovinare se si tratta di pollo o tonno.
9. **Ricordati che non devi andartene dalla cena portando via gli avanzi dei piatti di altre persone, a meno che non ti vengano offerti.** Quando si cucina per degli sconosciuti bisogna essere molto attenti: se aggiungi delle arachidi o qualcosa che può contenerne traccia, metti un piccolo biglietto vicino al piatto in modo che i commensali lo sappiano. Lo stesso vale per altri comuni allergeni come i crostacei. Ricorda anche che potrebbero essere presenti persone di diverse etnie e tradizioni: identifica chiaramente la carne di maiale o di manzo. Se un piatto è vegetariano, dillo. Se conosci la differenza fra vegano e vegetariano è opportuno che tu sia specifico nell’elencare gli ingredienti. Le cene condivise sono eventi sociali di vicinato e per stringere amicizia: la cosa importante è dimostrare di essere interessati al benessere degli altri.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Portare-del-Cibo-a-una-Cena-Condivisa"", ""language"": ""it""}"
Come Preparare una Pasta di Amido di Mais,"La pasta di amido di mais può sostituire senza problemi la colla. Grazie al suo costo contenuto, è conveniente, senza contare che è efficace e sai quali sono i suoi ingredienti. È inoltre ottima per chi ha bambini che fanno un bel po' di pasticci quando usano la colla per i progetti scolastici. Bastano pochi ingredienti per prepararla velocemente in casa e iniziare a usarla per un lavoretto.
1. **Mescola amido di mais e acqua.** Tutto qui! Potrai poi modificare la ricetta per ottenere lo spessore che preferisci. Puoi infatti aggiungere più amido di mais o acqua fino a ottenere la consistenza desiderata. Mescola bene i due ingredienti. A mano a mano che l'amido assorbe l'acqua, la pasta si addenserà e inizierà ad avere proprietà simili a quelle della colla .

Se preferisci una pasta diluita, usa 3 cucchiai di acqua fredda e 1 cucchiaio di amido di mais.
Se la preferisci densa, usa parti uguali di acqua fredda e amido di mais.
Dal momento che l'amido può depositarsi sul fondo, mescola la pasta poco prima di utilizzarla.
2. **Riscalda la pasta.** Se vuoi che sia densa, riscaldarla può facilitare il processo di preparazione. In una pentola versa mezza tazza di amido di mais e mezza tazza d'acqua, quindi fai cuocere gli ingredienti a fiamma bassa. Mescolali fino a ottenere una consistenza omogenea, spessa e collosa. A questo punto, togli la pentola dal fuoco. Il prodotto finito sarà semitrasparente .

Lasciala raffreddare prima di versarla in un contenitore di plastica e usarla.
Inizialmente può esserti utile usare una frusta, ma poi quando la pasta si sarà addensata ti servirà un cucchiaio resistente.
3. **Conserva la pasta in frigo mettendola in un contenitore di plastica o vetro pulito.** Puoi tenerla per un mese. Se necessario, aggiungi più acqua e riscaldala leggermente per ammorbidirla prima dell'uso.

Se ne prepari di più, andrà bene una vecchia burriera.
Se prepari la pasta per molteplici progetti o per più di una persona, andranno bene dei piccoli vasetti di yogurt provvisti di coperchio.
4. **Usa la pasta per i tuoi progetti artistici e manuali.** La semplice pasta di amido di mais può essere abbinati a fili, cordicelle, bastoncini di ghiacciolo e altri articoli tipicamente usati per fare lavoretti. Dopo averla utilizzata per un progetto, lasciala asciugare per 24 ore.
5. **Usa dello sciroppo di mais e dell'aceto bianco.** Questa variante permette di creare una colla più forte che può essere usata al posto di quella classica. In una pentola, mescola 180 ml di acqua, 60 g di amido di mais, 2 cucchiai di sciroppo di mais e 1 cucchiaino di aceto bianco. Fai cuocere gli ingredienti a fiamma bassa e mescolali fino a ottenere un composto omogeneo, quindi togli la pentola dal fuoco.
6. **Aggiungi altri 60 g di amido di mais e 60 ml di acqua alla pentola.** Mescola in maniera lenta e continua fino a ottenere un composto omogeneo. Dopo qualche minuto la pasta inizierà ad addensarsi diventando sempre più simile alla colla .
7. **Lascia raffreddare la pasta.** Sarà molto bollente, quindi maneggiala con cura. Dopo averla portata a temperatura ambiente, versala in un contenitore di plastica o vetro aiutandoti con un cucchiaio.

Non versarla nel contenitore quando ancora è bollente, perché potrebbe farlo sciogliere.
Non lasciare che i bambini la usino fino a quando non si sarà raffreddata del tutto.
8. **Se vuoi che la pasta si asciughi velocemente, ti conviene aggiungere della colla vinilica.** Usa abbastanza amido di mais e acqua da ottenere una pasta densa. Dopo averla riscaldata fino a renderla semitrasparente, toglila dal fuoco e aggiungi della colla vinilica . Per un risultato ottimale, usa parti uguali di colla e pasta.

Assicurati di mescolare bene dopo aver aggiunto la colla vinilica, altrimenti non si legherà alla pasta di amido.
Il composto finale è ottimo per i progetti che richiedono maggiori proprietà adesive.
9. **Poco prima di usare la colla, aggiungi qualche goccia del tuo olio essenziale preferito.** Ne basta poco, quindi non utilizzare più di 3-5 gocce.

L'olio di rosa è ottimo per una lettera d'amore.
La menta piperita è l'ideale per un biglietto natalizio.
10. **Aggiungi del colorante alimentare per modificare la pasta e rendere più belli i progetti con la carta.** Sperimenta con vari colori fino a trovare quello giusto e a ottenere la trasparenza desiderata .
11. **Aggiungi dei brillantini.** Quando la pasta si sarà indurita, potrai aggiungere dei brillantini. In questo modo avrai la possibilità di integrarli nel tuo lavoretto senza fare pasticci. Assicurati di non aggiungerli troppo tardi, altrimenti sarà difficile mescolarli con la pasta.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Preparare-una-Pasta-di-Amido-di-Mais"", ""language"": ""it""}"
Come Coltivare l'Avocado,"L'avocado, un frutto morbido, cremoso e ricco di nutrienti, essenziale per piatti come il guacamole, può essere coltivato dal nocciolo rimasto dopo aver mangiato il frutto. Sebbene gli alberi di avocado cresciuti dal seme richiedano del tempo per produrre i frutti (a volte fino a 7-15 anni), coltivare un albero di avocado è un progetto divertente e gratificante che nel frattempo ti lascia con un albero davvero splendido. Una volta cresciuto, puoi aspettare che i frutti inizino a crescere o accelerare il processo mediante l'innesto o facendo germogliare dei rami produttivi sull'albero. Indipendentemente dal metodo che scegli, impara a coltivare il tuo albero di avocado da zero partendo dal passaggio numero 1!
1. **Trova un luogo caldo per la crescita con luce solare parziale.** Essendo una pianta subtropicale, l'avocado ama il sole. Originario dell'America Centrale, del Messico e delle Indie Occidentali, l'avocado si è sviluppato per prosperare in ambienti caldi e umidi. Anche se è stato allevato per crescere in luoghi lontani come la California, richiede sempre una buona esposizione alla luce del sole per crescere bene. Tuttavia, paradossalmente, le giovani piante di avocado possono essere danneggiate da un'eccessiva esposizione diretta (soprattutto prima di aver avuto il tempo di sviluppare ampie foglie). A causa di questo, se stai coltivando una pianta di avocado da un singolo seme, scegli un luogo che abbia una buona esposizione al sole durante il giorno, ma che non sia costantemente alla luce solare diretta.
I davanzali esposti al sole sono ottimi posti per coltivare l'avocado. Oltre a garantire che riceva luce solare solo durante una parte del giorno, i davanzali interni consentono di controllare attentamente la temperatura e l'umidità a cui la pianta viene esposta.
2. **Evita il freddo, il vento e il gelo.** La maggior parte delle piante di avocado non cresce bene in caso di maltempo. Neve, venti freddi e rapidi sbalzi di temperatura, che possono essere dannosi anche per le piante più resistenti, possono addirittura far morire le piante di avocado. Se vivi in una zona dal clima tropicale o subtropicale con inverni abbastanza miti, potresti cavartela tenendo la pianta fuori tutto l'anno. Tuttavia, se vivi in una zona dove la temperatura invernale rischia di scendere sotto lo zero, devi prepararti a spostare la pianta in casa durante l'inverno, per proteggerla dalle intemperie.
Le diverse varietà di avocado hanno differenti tolleranze alle temperature fredde. In generale, le varietà di avocado comuni elencate qui sotto, riceveranno danni significativi di congelamento alle temperature indicate:
Indiani Occidentali: -2,2-1,7 °C.
Guatemaltechi: -2,8-1,7 °C.
Hass: -3,9 -1,7 °C.
Messicani: -6,1 -2,8 °C.
3. **Utilizza un terreno ricco con un buon drenaggio.** Come molte altre piante da giardino comuni, l'avocado cresce meglio in un terreno ricco e con ghiaia. Questi tipi di terreni forniscono un grande contenuto di nutrienti per aiutare la pianta a crescere forte, riducono il rischio di un innaffiamento eccessivo e consentono una buona aerazione. Per ottenere i migliori risultati, prova ad avere una fornitura di questo tipo di terreno (come per esempio uno ricco di humus e sostanza organica) pronta da utilizzare come mezzo di impregnazione per il momento in cui le radici e lo stelo del tuo avocado sono ben definiti.
Per essere chiari, non devi necessariamente avere pronto il terriccio all'inizio del processo di crescita, dato che la coltivazione del seme di avocado inizia in acqua prima di essere trasferito nel terreno.
4. **Usa un terreno con pH piuttosto basso.** Come molte altre piante da giardino comuni, l'avocado cresce meglio in terreni che hanno un pH basso (in altre parole in terreni acidi, piuttosto che alcalini o basici). Per ottenere i migliori risultati, cerca di piantare l'avocado in un terreno con un pH di 5-7. A livelli di pH più elevati, la capacità della pianta di avocado di assorbire i nutrienti vitali come il ferro e lo zinco può ridursi in modo significativo, ostacolando la crescita.
Se il pH del terreno è troppo alto, considera l'utilizzo di una tecnica di abbassamento del pH, come l'aggiunta di materia organica o l'introduzione di piante alcalino-resistenti al tuo giardino. Puoi ottenere buoni risultati anche con un additivo del terreno come solfato di alluminio o di zolfo.
5. **Rimuovi e lava il seme.** Prelevare il seme da un avocado maturo è facile. Usa un coltello per tagliare l'avocado a metà per lunghezza su entrambi i lati, quindi afferra e gira il frutto per separare le due metà. Estrai il seme dalla metà a cui è attaccato. Infine, lava via qualsiasi residuo di avocado in eccesso attaccato al seme, finché non è perfettamente pulito e liscio. Generalmente, più maturo è l'avocado, maggiori sono le probabilità che il seme germini; scegli quindi avocado con la polpa soda o morbida, mai con la polpa dura perché il seme di un frutto acerbo può avere tempi di germinazione lunghi e, a volte, può non germinare affatto.
Non gettare via la polpa dell'avocado; prova a preparare la salsa guacamole, spalmala su un pezzo di pane tostato, o mangiala così come una deliziosa merenda nutriente.
6. **Sospendi il seme in acqua.** I semi di avocado non dovrebbero essere piantati direttamente nel terreno; invece, vanno messi in acqua fino a quando radici e fusto non sono sviluppati a sufficienza per sostenere la pianta. Un modo semplice per sospendere il seme in acqua è inserire tre stuzzicadenti ai lati del seme in modo che sia posizionato sul bordo di una tazza o una ciotola capiente. Non preoccuparti, non fa male alla pianta. Riempi la tazza o la ciotola con acqua fino a sommergere la parte inferiore del seme.
Assicurati che il seme sia posizionato in acqua con la parte superiore rivolta verso l'alto. La parte superiore dovrebbe essere sempre leggermente arrotondata o appuntita (come la cima di un uovo), mentre la parte inferiore, che è in acqua, dovrebbe essere leggermente più piatta e può avere una colorazione irregolare rispetto al resto del seme.
7. **Posizionalo vicino a una finestra soleggiata e riempi di acqua quando necessario.** Successivamente, posiziona il seme e il suo contenitore pieno d'acqua in un punto in cui riceverà la luce del sole occasionale (ma raramente diretta), come un davanzale che riceve solo poche ore di sole al giorno. Monitora la pianta, di tanto in tanto, e aggiungi acqua fresca ogni volta che il livello scende sotto la parte inferiore del seme. Nel giro di poche settimane e fino a un mese e mezzo, dovresti notare le radici che cominciano a emergere dal fondo del seme e un piccolo gambo dalla cima.
La fase di inattività iniziale può durare da 2 a 6 settimane circa. Potrebbe sembrare che non stia succedendo niente, ma sii paziente: alla fine vedrai che inizieranno a emergere le radici e lo stelo della pianta.
8. **Quando lo stelo è lungo circa 6 cm, taglialo.** Appena le radici e il fusto cominciano a crescere, continua a controllare i progressi e cambia l'acqua quando necessario. Quando il fusto raggiunge un'altezza di circa 6 cm, pota di nuovo a circa 3 cm di altezza. Nel giro di poche settimane questo dovrebbe portare allo sviluppo di nuove radici, e far in modo che lo stelo diventi un albero più forte e ampio.
9. **Pianta il tuo seme di avocado.** Poche settimane dopo la sua prima potatura, quando le radici della pianta sono spesse e sviluppate, e il suo stelo ha nuove foglie, potrai finalmente trasferirla in un vaso. Rimuovi gli stuzzicadenti e posiziona le radici verso il basso in un terreno ricco di sostanza organica, con un buon drenaggio. Per ottenere i migliori risultati, utilizza un vaso di circa 25-30 cm di diametro. Vasi più piccoli possono causare l'aggrovigliamento delle radici e inibire la crescita, se la pianta non viene trasferita in uno nuovo.
Non interrare completamente il seme nel terreno: ricopri le radici, ma lascia la metà superiore esposta.
10. **Assicura alla pianta una buona esposizione alla luce del sole e annaffiature frequenti.** Non appena travasi la pianta di avocado, annaffia abbondantemente, bagnando il terreno delicatamente ma accuratamente. Andando avanti, dovrai annaffiare in modo appena sufficiente a mantenere il terreno leggermente umido, senza mai saturare il terreno o renderlo fangoso. Metti l'avocado in un luogo dove riceverà molta luce solare, ma non alla costante luce diretta del sole durante il giorno, soprattutto se vivi in una zona dal clima molto caldo.
11. **Abitua la pianta alle condizioni esterne in maniera graduale, se hai intenzione di spostarla fuori.** Comincia dal mettere il vaso in un punto in cui riesce a ricevere la luce indiretta del sole per gran parte della giornata. Spostala quindi gradualmente in aree dove la luce è man mano più intensa. Alla fine sarà pronta a ricevere la luce diretta del sole in maniera costante.
12. **Stacca le foglie dopo ogni 15 cm di crescita.** Una volta che la pianta è stata travasata, continua con il tuo regime di annaffiature frequenti e di forte luce solare appena inizia a crescere. Periodicamente, monitora i suoi progressi con un righello o un centimetro: quando il fusto della pianta raggiunge un'altezza di circa 30 cm, stacca le nuove foglie in crescita. Appena la pianta continua a crescere, stacca via i nuovi e più alti gruppi di foglie, ogni volta che cresce di altri 15 cm.
Questo incoraggia la pianta a far crescere nuovi germogli, portando a un albero più sano e folto a lungo termine. Non preoccuparti di danneggiare la pianta: l'avocado è abbastanza forte da riprendersi da questa potatura di routine senza alcun problema.
13. **Fai crescere la piantina fino a 60-90 cm di altezza.** Come detto sopra, coltivare un albero di avocado da un seme non significa necessariamente che sarai in grado di ottenere dei frutti in un dato arco di tempo. Alcuni alberi di avocado possono impiegare alcuni anni per iniziare a produrre frutti, mentre altri possono impiegare molto più tempo o  possono anche non portare mai buoni frutti. Per accelerare questo processo e garantire che il tuo albero produca ottimi frutti, utilizza la tecnica usata dai coltivatori professionisti: l'innesto. Per innestare avrai bisogno di un albero di avocado che sta già producendo buoni frutti e di una piantina di avocado alta almeno 60-75 centimetri.
Se puoi, cerca di trovare un albero ""produttore"" che sia resistente e senza malattie, per produrre buoni frutti. Un innesto di successo unisce insieme fisicamente le due piante, quindi dovrai utilizzare le piante più sane possibile per evitare problemi lungo il percorso.
14. **Comincia in primavera.** Unire le due piante mentre crescono e prima che il tempo diventi più secco è la maniera migliore per innestarle. Comincia in primavera e aspettati che ci vogliano almeno quattro settimane.
15. **Fai un taglio a forma di T nella piantina.** Con un coltello affilato, fai un taglio a forma di T sul fusto della pianta a circa 20-30 cm dal suolo. Taglia orizzontalmente circa un terzo dello spessore del fusto, quindi ruota il coltello e taglia circa 2-3 cm lungo il fusto verso il suolo. Usa il coltello per sbucciare la corteccia dal fusto.
Ovviamente, evita di tagliare troppo in profondità nel fusto. Il tuo obiettivo è quello di ""aprire"" la corteccia lungo il lato, in modo da poter inserire un nuovo ramo, e non danneggiare la piantina.
16. **Preleva una gemma da un albero ""produttore"".** Quindi, trova una gemma dall'aspetto sano sull'albero che produce il frutto che hai selezionato. Rimuovila dall'albero facendo un taglio diagonale che inizia circa 1 cm al di sotto della gemma e termina circa 2-3 cm al di sotto di esso. Se la gemma è nel centro di una sezione di ramo o ramoscello, piuttosto che alla punta, fai un taglio di un centimetro al di sopra della gemma per rimuoverla.
17. **Unisci la gemma alla piantina.** Quindi, porta la gemma che hai rimosso dall'albero ""produttore"" nel taglio a forma di T sulla piantina. La parte verde sotto la corteccia di ogni pianta deve essere a contatto; se questo non avviene, l'innesto può fallire. Una volta posizionata la gemma nella fessura del taglio della piantina, fissala nella sua posizione con delle bande elastiche o con fasce di gomma (disponibili presso i negozi di giardinaggio).
18. **Aspetta che la gemma attecchisca.** Se il tuo lavoro di innesto riesce, la gemma e la piantina dovrebbero finalmente guarire insieme, formando una sola pianta. In primavera questo può accadere in un mese o meno, ma nei mesi di crescita più lenti potrebbero essere necessari fino a 2 mesi. Una volta che la pianta è completamente guarita, puoi rimuovere le bande di gomma. Se vuoi, puoi anche tagliare con attenzione il fusto della pianta originale di un centimetro o due sopra il nuovo ramo per renderlo il nuovo ramo ""principale"".
Una volta che il ramo che hai introdotto nella pianta cresce di dimensioni sufficienti, dovrebbe iniziare la produzione di frutti di alta qualità, proprio come avrebbe fatto sul vecchio albero. Utilizzando questa tecnica, i coltivatori professionali sono in grado di mantenere risultati consistenti su tutti i loro alberi di avocado.
19. **Annaffia frequentemente, ma non eccedere.** Rispetto ad altre piante del tuo giardino, quelle di avocado possono richiedere molta acqua. Tuttavia è importante ricordare che l'eccesso di acqua è un potenziale problema per quasi tutte le piante, avocado incluso. Cerca di evitare di annaffiare così frequentemente o talmente tanto che il terreno dell'albero diventi liquido o fangoso. Utilizza un terreno con buon drenaggio (uno ricco di sostanze organiche è di solito una buona scelta). Se il tuo albero è in vaso, assicurati che il fondo contenga fori di drenaggio per permettere all'acqua di fuoriuscire. Segui questi semplici consigli, e la tua pianta sarà esente dal pericolo di un eccesso di irrigazione.
Se le foglie della pianta cominciano a ingiallire e hai innaffiato spesso, questo può essere un segno di eccessiva irrigazione. Ferma immediatamente l'innaffiamento e ricomincia solo quando il terreno è asciutto.
20. **Fertilizza solo occasionalmente.** Potrebbe anche non essere necessario un fertilizzante per far crescere un albero di avocado forte e sano. Tuttavia, se utilizzati in maniera ragionevole, i fertilizzanti possono notevolmente aumentare la crescita di una giovane pianta. Una volta che l'albero è ben definito, aggiungi alla terra un fertilizzante per agrumi equilibrato durante la stagione di crescita, secondo le istruzioni fornite con il fertilizzante. Non esagerare: quando si tratta di fertilizzante commerciale, di solito è meglio non esagerare. Annaffia sempre dopo la fertilizzazione per garantire che il fertilizzante venga assorbito nel terreno e consegnato direttamente alle radici della pianta.
Come molte piante, l'avocado in genere non dovrebbe essere fertilizzato se molto giovane, in quanto può essere molto sensibile alla ""bruciatura"" che può derivare da un uso eccessivo di fertilizzanti. Prova ad aspettare almeno un anno prima della concimazione.
21. **Riconosci i segni di un accumulo di sale.** Rispetto ad altre piante, l'avocado è particolarmente vulnerabile all'accumulo di sale nella terra. Le piante di avocado che soffrono di alti livelli di sali possono avere foglie leggermente appassite con ""bruciature"", punte marroni dove il sale in eccesso si accumula. Per abbassare la salinità del terreno, modifica il modo di irrigazione. Annaffia abbondantemente almeno una volta al mese, impregnando fino al suolo. Il forte flusso di acqua trasporta i sali accumulati in profondità nel terreno, sotto le radici, dove saranno meno dannosi per la pianta.
22. **Impara come combattere i parassiti e le malattie comuni dell'avocado.** Come ogni coltivazione agricola, le piante di avocado possono soffrire di una varietà di parassiti e malattie che possono minacciare la qualità del frutto della pianta o addirittura mettere in pericolo l'intera pianta. Saper riconoscere e risolvere questi problemi è fondamentale per mantenere un albero di avocado sano e produttivo. Ecco solo alcuni dei parassiti e delle malattie più comuni dell'avocado (per ulteriori informazioni, consulta una fonte di botanica).

Tumori. ""Ruggine"", profonde piaghe sulla pianta che possono trasudare gomma. Taglia i tumori dai rami colpiti. Un cancro sul tronco dell'albero può uccidere la pianta.
Radici marce. Di solito causate da un eccesso di acqua. Provoca foglie ingiallite, appassimento ed eventuale degrado, anche quando sono soddisfatte tutte le altre condizioni per la crescita. Interrompi immediatamente l'annaffiatura e, se grave, scava le radici per esporle all'aria. A volte è fatale per la pianta.
Appassimento e ruggine. Punti ""morti"" sull'albero. Frutti e foglie con questi punti appassiscono e muoiono. Rimuovi immediatamente le zone colpite dall'albero e lava gli strumenti utilizzati per farlo, prima di riutilizzarli.
Parassiti. Causano macchie gialle sulle foglie che si seccano rapidamente. Le foglie danneggiate possono morire e cadere dal ramo. Utilizza un pesticida commerciale o una sostanza insetticida naturale come la piretrina.
Tarli. Perforano l'albero, creando piccoli fori che possono far trasudare linfa. La cura preventiva è la cosa migliore: mantenere gli alberi sani e ben nutriti rende più difficile che gli alberi vengano colpiti. Se sono presenti i tarli, rimuovi ed elimina eventuali rami interessati per diminuire la loro diffusione.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Coltivare-l%27Avocado"", ""language"": ""it""}"
Come Guarire con i Cristalli,"La cristalloterapia è un'arte antica, che consiste di solito nel disporre delle pietre sul corpo. È una tecnica di medicina alternativa e coloro che la praticano sono convinti che i cristalli e le pietre possano curare malattie e altri disturbi. È stata concepita dagli antichi per bilanciare i chakra e trasformare le proprietà energetiche del corpo, ottenendo così un campo di energia limpido. Questa forma naturale di guarigione viene usata spesso al giorno d'oggi per creare uno stato di rilassamento e alleviare lo stress.
1. **Conosci le origini di questa pratica.** Si ritiene che la cristalloterapia risalga a 6000 anni fa, ai tempi dei Sumeri in Mesopotamia; si pensa che anche gli antichi Egiziani fossero stati tra i primi a praticarla.
Al giorno d'oggi si fonda principalmente sui concetti tradizionali delle culture asiatiche, secondo le quali esiste un'energia vitale (qi o ki). Anche il concetto dei chakra, che fa parte della moderna cristalloterapia, risale alle culture tradizionali asiatiche e si è diffuso attraverso il buddismo e l'induismo. Si ritiene che questi centri di energia colleghino gli elementi fisici e soprannaturali del corpo.
2. **Impara come agisce.** Si pensa che la cristalloterapia sia una forma naturale di medicina che riceve i suoi poteri da diversi tipi di pietre, alle quali sono assegnate diverse proprietà. Durante una normale seduta, un guaritore può collocare le pietre in diverse zone del corpo oppure consigliarti di indossare determinati tipi di cristalli per allontanare le malattie o assorbire le energie positive.
Dato che ogni pietra ha un potere diverso, si crede che ognuna di esse sia in grado di ripristinare l'equilibrio e la stabilità del sistema energetico del corpo attraverso un processo naturale di guarigione.
3. **Conosci i diversi chakra.** Esistono talmente tanti cristalli differenti, che può essere difficile memorizzarli tutti, ma ci sono solo sette chakra e può essere utile impararli, in modo da essere consapevole degli squilibri che il corpo può manifestare.

Chakra della corona: è localizzato sulla sommità della testa e aiuta a collegarti con il tuo spirito; favorisce l'immaginazione, l'ispirazione e i pensieri positivi.
Chakra del terzo occhio: localizzato al centro della fronte, bilancia le ghiandole del sistema endocrino e influisce sulla vista, sull'intuizione, sulle capacità psichiche, la concentrazione, la conoscenza di sé e la comprensione.
Chakra della gola: questo è situato nella gola e aiuta a collegarti con il mondo circostante, influisce su comunicazione, espressione di sé e suono.
Chakra del cuore: è posizionato al centro del petto e gestisce le emozioni in modo da aiutare a creare compassione, amore, conoscenza, condivisione e perdono.
Chakra del plesso solare: localizzato tra l'ombelico e la base della cassa toracica, agisce su fiducia, senso dell'umorismo, forza personale, autorità, risate e cordialità, oltre ad aiutare a modellare la propria identità e personalità.
Chakra sacrale: si trova tra l'ombelico e l'osso pubico, stimola la forza fisica, la vitalità e la robustezza, oltre a generare nuove idee, creatività, passione, resistenza ed energia sessuale.
Chakra della radice: situato alla base della colonna vertebrale, tra il coccige e il pube, favorisce la sopravvivenza fisica, la vitalità, la stabilità, la pazienza e il coraggio.
4. **Sappi che è considerata una pseudoscienza.** Sebbene si tratti di una pratica tradizionale antica, molti medici e scienziati moderni non supportano la cristalloterapia come una forma adeguata di medicina, perché non esistono articoli redatti da loro colleghi che ne abbiano dimostrato l'efficacia. Molto spesso durante le sedute i pazienti vivono sensazioni positive dovute all'effetto placebo.
Sebbene non ci sia nulla di male a fare un tentativo, se tu o qualcuno che conosci soffrite di una patologia grave o pericolosa, dovete andare da un medico anziché rivolgervi a un guaritore di cristalloterapia. Si tratta di una pratica efficace, se stai cercando di calmare la mente e ridurre la depressione.
5. **Diventa un terapista di questa medicina tradizionale.** Per praticare la cristalloterapia su altre persone, è necessario il certificato o l'abilitazione tramite un corso o una scuola di tecniche di medicina alternativa. Questa pratica non è molto diversa dal massaggio o dalla terapia della riabilitazione, dato che in ultima analisi l'obiettivo comune è quello di aiutare i pazienti a rilassarsi e alleviare lo stress.
6. **Metti i cristalli sul corpo.** L'operatore può usare diverse tecniche per favorire la guarigione. Una piuttosto comune prevede di far sdraiare il paziente su un tavolo, mentre il terapista colloca determinate pietre su parti specifiche del corpo, nella speranza che l'energia positiva e curativa scorra su quell'area particolare.

Il guaritore usa i cristalli che ritiene possano favorire determinati sviluppi, ma sfrutta anche il sistema dei chakra come riferimento per disporre i cristalli.
L'operatore colloca solitamente i cristalli in quelle zone del corpo che sono afflitte da particolari problemi e usa delle pietre specifiche che si suppone possano curare o alleviare i sintomi. Se soffri di mal di testa, il terapista metterà un cristallo sopra o attorno alla fronte per alleviare la tensione.
Dato che ci sono numerosi tipi differenti di cristalli, può essere difficile riuscire a ricordarli, devi quindi consultare il guaritore o cercare qualche sito online, come questo link, in cui sono elencate le diverse pietre e le loro proprietà. Nella terza parte dell'articolo verrà descritto meglio come guarire da alcuni disturbi grazie ai cristalli.
7. **Indossa i cristalli.** Questa tecnica di guarigione agisce stabilizzando il sistema dei chakra, o punti energetici. Nel corpo umano ci sono sette chakra a partire dalla corona della testa e scendendo fino alla base della colonna vertebrale. Puoi indossare dei gioielli per i chakra, acquistati in uno studio o un sito di cristalloterapia, oppure dei cristalli specifici per il tipo di disturbo.
8. **Fai scorrere le pietre sul corpo.** Un'altra tecnica che l'operatore può utilizzare per guarire il paziente è quella di usare un pendolo con un cristallo all'estremità, che viene lasciato penzolare su tutto il corpo, dalla testa fino ai piedi, finché il movimento non si interrompe. Questo metodo si prefigge di eliminare gli squilibri energetici.
L'operatore inizia in genere dai piedi e fa ondeggiare delicatamente il pendolo, finché non si sviluppa un movimento costante e ben bilanciato tra i due lati. In seguito, sposta il cristallo verso l'alto, lungo il corpo, mantenendo sempre la stessa oscillazione. Quando il movimento inizia a diventare irregolare, il terapista si ferma su quella zona dell'organismo, finché l'oscillazione non si neutralizza di nuovo.
9. **Segui una disposizione curativa dei cristalli.** Le pietre possono essere appoggiate sul corpo e attorno ad esso in maniera particolare, per favorire determinate guarigioni o ringiovanimenti. Esistono diversi schemi che sono studiati per curare particolari disturbi e altri che migliorano la stabilità emotiva. Puoi trovare queste disposizioni online oppure presso lo studio di un terapista.
10. **Calma la mente.** Affinché questa pratica sia efficace, devi credere che le energie negative stiano lasciando il corpo e che quelle positive prendano il loro posto. Se ti stai sottoponendo a una sessione di ""auto-cura"", sdraiati e rilassati, fai dei respiri profondi e cerca di sbarazzarti dei pensieri che ti distraggono. A questo punto, potresti iniziare a percepire delle sensazioni positive o rilassanti.
La cristalloterapia dipende dalla fiducia che vi ripone il paziente. Se cerchi di praticarla con poca convinzione, continuerai a provare emozioni ed energie negative. Sappi che questa terapia non ha un effetto immediato – è necessario un po' di tempo per calmare la mente e permettere al flusso energetico di attraversare i cristalli.
11. **Sfrutta i cristalli per curare il mal di testa.** Le pietre possono aiutarti a risolvere o prevenire molti disturbi, ma generalmente vengono utilizzate per le cefalee. Il tipo di dolore che ti affligge determina il cristallo da usare.

Cefalee tensive: si appoggia l'ametista, l'ambra, il lapislazzuli o il turchese sulla testa o attorno a essa per alleviare i sintomi.
Cefalee da stress: vengono utilizzati il quarzo citrino o la pietra di luna per bilanciare il plesso solare, che può aver perso il suo equilibrio a causa dello stress o di un cibo sbagliato. Appoggia questa pietra sulla testa o vicino ad essa oppure sulla zona del plesso solare. Puoi anche indossarla con una catenella abbinata al gioiello del rispettivo chakra.
12. **Dormi meglio grazie ai cristalli.** Questa pratica è utile anche per calmare i nervi, alleviare l'irrequietezza o prevenire gli incubi che possono interferire con il riposo. Anche in questo caso, esistono pietre diverse per sintomi differenti.

Insonnia causata dalla tensione o dalle preoccupazioni: metti un crisoprasio, un quarzo rosa, un quarzo citrino o dell'ametista sotto il letto o il cuscino, per calmarti e rasserenarti mentre ti addormenti.
Insonnia da surriscaldamento: se durante il giorno hai mangiato un po' troppo e ora non riesci a dormire, metti una pietra di luna o una pirite sullo stomaco prima di coricarti.
Incubi: se gli incubi o i brutti sogni ti impediscono di dormire un sonno ristoratore, prendi una pietra che protegge, come la tormalina o il quarzo fumé, e mettila ai piedi del letto. Si ritiene che la labradorite sia in grado di scacciare i brutti pensieri o le sensazioni negative e va sempre collocata ai piedi del letto.
13. **Aumenta l'energia con i cristalli.** Quelli che hanno un colore intenso e brillante aiutano a sentirsi più energizzati e vitali durante la giornata. Il granato rosso, l'ambra dorata o il topazio giallo oro sono i più utili per migliorare e incrementare l'energia.

Per trovare la motivazione, l'energia che ti serve per alzarti ed essere produttivo, usa i cristalli con tonalità molto profonde, come l'occhio di tigre, il quarzo citrino nero e il diaspro.
Se hai bisogno di una rapida scarica di energia, metti il citrino sul plesso solare e tieni un quarzo trasparente in ciascuna mano puntandoli verso l'alto.
14. **Sfrutta le proprietà dei cristalli per migliorare la concentrazione.** Ci sono diverse pietre in grado di migliorare l'equilibrio del chakra del terzo occhio. Se hai qualche difficoltà a focalizzarti oppure hai bisogno di richiamare qualcosa alla memoria, puoi mettere un cristallo sulla fronte, vicino al centro del chakra.

Il quarzo o la corniola stimolano la lucidità ed eliminano i pensieri estranei. L'ametista migliora la concentrazione su obiettivi realistici e aiuta a mantenere la mente lucida.
La fluorite e la sodalite aiutano a studiare, favoriscono l'equilibrio tra gli emisferi del cervello e stimolano la comunicazione, permettendoti di comprendere meglio i concetti e le idee.
Il quarzo citrino e l'ambra promuovono la memoria, mentre il lapislazzuli amplifica la capacità di pensiero.
15. **Cura la mente con i cristalli.** Una delle applicazioni principali della cristalloterapia consiste nel donare tranquillità e pace sia alla mente sia al corpo. Le pietre non vanno usate una sola volta, ma andrebbero indossate con una collana o tenute costantemente vicine al corpo, per evitare l'azione delle energie negative. Se stai provando un disagio anomalo, depressione o altri disturbi mentali, disponi i cristalli secondo uno schema curativo.

La giada verde viene usata per calmare il sistema nervoso e concentrare la mente. In alcune culture, il verde viene tradizionalmente considerato il colore della guarigione.
Il quarzo rosa, l'opale e l'agata blu sono usati per purificare le emozioni e donare stabilità emotiva; anche l'ametista equilibra l'emotività e gli ormoni per prevenire sbalzi d'umore.
L'ambra è in grado di bilanciare le emozioni di base o gli squilibri endocrini, oltre a neutralizzare gli stati mentali negativi.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Guarire-con-i-Cristalli"", ""language"": ""it""}"
Come Fermare un Abbondante Ciclo Mestruale in Modo Naturale,"Ogni donna può avere sporadicamente un flusso mestruale abbondante. Se le mestruazioni durano più di 7 giorni e causano una forte perdita ematica, si parla di menorragia. È una definizione che spaventa, ma non preoccuparti! Hai varie alternative per gestire il problema. Alcuni rimedi casalinghi possono aiutarti a tenerlo sotto controllo e alleviare il dolore. Tuttavia, se ogni volta il flusso mestruale è abbondante e prolungato, consulta il medico per escludere altri problemi di salute all'origine.
1. **Allevia il disagio con l'agopuntura.** Ti sembrerà strano, ma secondo alcuni studi l'agopuntura potrebbe essere un trattamento efficace per gestire il problema. Stimolando i punti di pressione giusti, è possibile alleviare il dolore e anche contenere il flusso mestruale quando è eccessivo. Prenota una seduta di agopuntura per vedere se funziona.
Rivolgiti presso un agopuntore esperto e in possesso dei titoli necessari per essere certa di ricevere un trattamento efficace.
2. **Prendi l'estratto di agnocasto per contenere le perdite ematiche.** L'agnocasto è una pianta in grado di tenere a bada i crampi e la menorragia. Prova a prenderne 15 gocce al giorno sotto forma di estratto liquido per vedere se ti aiuta.

Questo prodotto ha un'azione lenta, quindi prima di poter notare qualche risultato, dovrai aspettare che il corpo lo accumuli nell'arco di 1-2 mesi.
L'agnocasto può provocare un aborto spontaneo, quindi non prenderlo se pensi di essere incinta.
3. **Prova le capsule di zenzero per fermare il flusso mestruale.** Lo zenzero è una pianta dalle proprietà antinfiammatorie naturali che può avere una certa efficacia nel trattamento della menorragia. Prova a prenderlo quando hai il ciclo per contenere le perdite di sangue abbondanti.
Sebbene non esista una dose da assumere, gli esperti ritengono che tra i 170 mg e 1 g al giorno non comporti nessuna controindicazione. Consulta le istruzioni relative alla posologia fornite nel foglietto illustrativo.
4. **Usa l'achillea per controllare il flusso ematico.** L'achillea è una pianta officinale utilizzata in caso di ferite cutanee che potrebbe risultare utile per alleviare le mestruazioni abbondanti. Non esiste una posologia specifica contro la menorragia, ma in generale se ne consigliano 4,5 g al giorno.
L'achillea può provocare aborti spontanei, quindi non usarla se pensi di essere incinta.
5. **Prendi la borsa del pastore per avere un po' di sollievo.** La borsa del pastore è una pianta in grado di alleviare le contrazioni uterine e tenere a bada il dolore e le perdite ematiche. Potrebbe attenuare i sintomi che accompagnano un ciclo mestruale abbondante.
Puoi assumerne 100-400 mg al giorno. Segui le istruzioni relative alla posologia a seconda della forma sotto cui viene assunta, ad esempio tisana o tintura madre.
6. **Prendi la vitamina A per regolarizzare il flusso.** Potrebbe esistere un'associazione tra la carenza di vitamina A e le forti perdite ematiche dovute al ciclo mestruale. Uno studio ha rilevato che le donne che hanno assunto 60.000 unità internazionali (UI) di vitamina A per 35 giorni hanno beneficiato di un miglioramento dei sintomi.
Questo tipo di supplementazione alimentare è efficace nel trattamento della menorragia solo in caso di ipovitaminosi A.
7. **Regolarizza i livelli di estrogeni con la vitamina B.** Poiché la menorragia può dipendere da un elevato valore di estrogeni nel sistema, in tal caso sarebbe opportuno riportarli nella norma. La vitamina B svolge un ruolo di controllo dei livelli di questi ormoni e potrebbe farti sentire meglio.

Ottime fonti di vitamina B includono latte e latticini, uova, carne, cereali integrali, pesce e cibi fortificati.

Inoltre, la vitamina B aiuta il corpo a ricostruire le cellule ematiche e prevenire il rischio di anemia durante un ciclo abbondante.
8. **Aumenta l'assunzione di ferro.** Il ferro è un nutriente essenziale che contribuisce a prevenire mestruazioni caratterizzate da perdite ematiche eccessive. Segui una dieta ricca di questo minerale per regolarizzarle. In questo modo dovresti riuscire a prevenire del tutto il problema.

Ottime fonti di ferro includono carni magre, pesce, frutta a guscio, semi, fagioli, verdure a foglia verde e cereali integrali.

L'apporto di ferro è importante anche per prevenire l'anemia. Se il flusso mestruale è pesante, sei più esposta al rischio di sviluppare questa condizione.
Prendi un integratore di ferro se la tua alimentazione ne è carente. Tuttavia, consulta prima il medico perché in dosi massicce può causare dolore addominale, nausea, stitichezza e diarrea.
9. **Incrementa l'apporto di vitamina C per aiutare il corpo ad assorbire il ferro.** Sebbene quando si parla la vitamina C si pensi innanzitutto al sistema immunitario, bisogna considerare che questo nutriente è in grado di contenere le perdite ematiche mestruali grazie alla sua azione che va a rafforzare i capillari e la microcircolazione sanguigna. Inoltre, aiuta il corpo ad assorbire il ferro, quindi scongiurare il rischio di anemia durante un flusso abbondante.
Ottime fonti di vitamina C includono peperoni, agrumi, frutti di bosco, verdure a foglia verde, pomodori e zucca.
10. **Stai tranquilla nei giorni in cui il flusso è intenso.** Quando la mestruazione è abbondante e anomala, può davvero drenare tutte le energie. Se ti senti senza forze, prova a riposare un po' di più durante questi giorni per riprenderti.
In queste circostanze alcune donne preferiscono rimanere a casa, ma sentiti libera di uscire se sei sicura di avere accesso a un bagno.
11. **Applica un impacco di ghiaccio sull'addome.** Prendi un impacco di ghiaccio o una compressa fredda e tienilo sull'addome per 20 minuti consecutivi. Potrebbe aiutarti a ridurre il flusso mestruale. Se necessario, puoi ripetere il trattamento più volte durante il giorno.
12. **Tieni sempre a portata di mano assorbenti o tamponi.** Probabilmente è già una tua abitudine durante il ciclo, ma è importante soprattutto quando è il flusso abbondante. Portane qualcuno in più perché potresti avere la necessità di cambiarlo ogni paio d'ore.>
13. **Fai attività fisica se ti aiuta ad alleviare il dolore.** Probabilmente è l'ultima cosa che hai voglia di fare, ma lo sport durante il ciclo mestruale aiuta ad attenuare i crampi e il dolore. Se ti senti in grado, prova a muoverti e vedi se la situazione migliora.
Non devi sottoporti a uno strenuo allenamento per riprenderti. Anche un esercizio a bassa intensità, come una passeggiata quotidiana, potrebbe essere utile.
14. **Indossa indumenti scuri per evitare che si macchino.** Se temi che il flusso abbondante possa sporcare i vestiti, scegli capi dai colori scuri. Un paio di jeans a tinta scura o un gonnellone nero sono ottime opzioni!
15. **Metti una traversa impermeabile sul letto per proteggere il materasso.** Se temi che le perdite ematiche possano macchiare le lenzuola mentre dormi, prova a usare una traversa impermeabile durante le mestruazioni.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Fermare-un-Abbondante-Ciclo-Mestruale-in-Modo-Naturale"", ""language"": ""it""}"
Come Creare un Pin su Pinterest (iPhone o iPad),"Questo articolo spiega come caricare un'immagine e salvarla come nuovo pin su una delle bacheche di Pinterest usando un iPhone o un iPad.
1. **Apri l'applicazione di Pinterest sul dispositivo.** L'icona raffigura una ""P"" bianca in un cerchio rosso e si trova sulla schermata home.
2. **Tocca l'icona di Pinterest nell'angolo in fondo a sinistra.** Questo pulsante si trova sulla barra di navigazione nell'angolo in fondo a sinistra dello schermo. Si aprirà così il feed.
3. **Tocca l'icona  in alto a destra.** Questo pulsante si trova accanto alla barra di ricerca, nell'angolo in alto a destra dello schermo. Si aprirà la fotocamera.
4. **Scatta una foto.** Tocca il pulsante circolare bianco in fondo allo schermo per scattarla.
In alternativa, puoi caricare un'immagine dalla galleria del dispositivo. Tocca il tasto {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/a\/a8\/Android7image.png"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a8\/Android7image.png\/30px-Android7image.png"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":460,""bigWidth"":30,""bigHeight"":30,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""} nell'angolo in fondo a destra per aprire la galleria e poi tocca l'immagine che vuoi usare.
5. **Tocca il pulsante rosso Salva.** Si trova nell'angolo in alto a destra dello schermo. L'immagine verrà salvata come nuovo pin e ti verrà data la possibilità di selezionare una bacheca per catalogarla.
Facoltativamente, in questa sezione è possibile inserire una descrizione del nuovo pin.
6. **Seleziona una bacheca per salvare il nuovo pin.** Cerca la bacheca più indicata per il pin nella pagina ""Scegli una bacheca"" e toccala. In questo modo il nuovo pin verrà salvato nella bacheca selezionata.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Creare-un-Pin-su-Pinterest-(iPhone-o-iPad)"", ""language"": ""it""}"
Come Coltivare e Lavorare il Tabacco,"Sei capace di rollarti da solo le tue sigarette e ti rendi conto che stai risparmiando annualmente tanti soldi. Come riuscire a risparmiare ulteriormente? Beh, potresti considerare l'idea di coltivare il tuo tabacco. Coltivare questa pianta può essere una esperienza divertente, e ti permetterà di mettere da parte un po' di denaro che altrimenti spenderesti per comprarlo.
1. **Individua un vivaio o una persona che coltiva il tabacco a partire dalle sementi.** Potresti anche farlo tu stesso, ma i semi di tabacco sono quasi microscopici ed è difficile farli germinare con successo. Puoi comprare qualche piantina anche su eBay o da altri siti del genere.
2. **Sistema le piantine dentro dei vasetti con del buon terriccio e lasciale al sole per una settimana o due, annaffiandole giornalmente finché non si saranno abituate al nuovo ambiente.** 
3. **Ara il tuo giardino.** 
4. **Metti le piante di tabacco in fila.** Le file devono stare a una distanza di circa un metro. Le piantine devono essere distanti fra loro almeno mezzo metro.
5. **Annaffiale, se vuoi usa qualche concime e tienile sotto controllo durante crescita.** Forse avrai bisogno di fertilizzanti, ma mantieni le sostanze chimiche al minimo.
6. **Quando spunta il fiore sulla punta della pianta, devi tagliarlo.** Il fiore è dove viene prodotto il seme e se lo lasci sulla pianta, questo potrebbe arrestarne la crescita. È necessario rimuoverlo.
Dopo quattro mesi di crescita, la tua pianta dovrebbe essere pronta.
7. **Taglia le foglie.** Puoi appenderle a testa in giù nella maniera tradizionale e farle seccare al sole. Lasciale appese per un paio di mesi, finché non diventano di un colore marrone dorato.
8. **Seleziona le foglie a tuo piacimento quando le stacchi dalle piante.** Le foglie in alto dovrebbero essere più dolci mentre quelle più basse dovrebbero essere più forti. Dipende dal tuo gusto personale.
9. **Una volta raccolto le foglie secche, mettile in un tritatutto.** Otterrai così dei fiocchi di tabacco. Il tabacco potrebbe anche non avere lo stesso profumo di quello che generalmente compri, ma è pur sempre tabacco e si fuma alla grande.
10. **Puoi conservare il tabacco nei barattoli vuoti del caffè.** Le foglie di una pianta di tabacco possono riempire il contenitore a metà.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Coltivare-e-Lavorare-il-Tabacco"", ""language"": ""it""}"
Come Invitare Qualcuno a un Video Appuntamento,"Gli appuntamenti in videochat stanno rapidamente diventando la norma, per le relazioni a lunga distanza così come per le frequentazioni locali. Tuttavia, come riuscire a evitare che un appuntamento digitale non diventi noioso? Non preoccuparti. Abbiamo compilato una lista di metodi creativi e divertenti per chiedere a una persona di partecipare a un video appuntamento con te virtualmente indimenticabile!
1. **Alcuni indizi significativi posso farti capire se è il momento di organizzare un video appuntamento.** Considera con quanta frequenza ti scrive l'altra persona; se ti invia spesso messaggi, probabilmente è interessata a te. Inoltre, leggi con attenzione a quello che ti scrive. In generale, un messaggio con emoji amichevoli è segnale certo che gradirebbe un appuntamento in videochiamata con te.

Se la persona è interessata, potrebbe rispondere rapidamente ai tuoi messaggi e condurre conversazioni che vanno ben oltre la solita superficialità.
Per esempio, se ti manda un'emoji con un sorriso che arrossisce o che ammicca, probabilmente è interessata a te.
2. **Le telefonate sono il punto di partenza ideale e possono essere molto meno stressanti delle videochiamate.** Quando la telefonata sta volgendo al termine, chiedi all'altra persona se la prossima volta le piacerebbe sentirsi in videochat. Se ancora non si sente a suo agio con quel mezzo di comunicazione, aspetta un momento migliore per avanzare questa proposta.

Dopo la telefonata, potresti inviare alla persona che frequenti un messaggio con scritto ""È stato un piacere parlare con te! Ti va di provare FaceTime o Zoom per la nostra prossima chiacchierata?"" o ""Ti va di sentirsi su FaceTime questo fine settimana? Sabato ho molto tempo libero"".
Se ti senti particolarmente ambizioso, puoi suggerire un video appuntamento all'inizio della telefonata. Potresti dire: ""So di coglierti alla sprovvista, ma ti va di fare una videochiamata?"" o ""Mi piacerebbe vederti, anche se dietro uno schermo. Ti va di sentirci su Skype?"".
3. **Suggerisci la tua idea prima che la conversazione diventi troppo approfondita.** Invia un breve messaggio all'altra persona e chiedile se è interessata a passare a una videochiamata. Se è d'accordo, decidi quale piattaforma di comunicazione usare e iniziate l'appuntamento. Se invece non ti sembra molto interessata, rassicurala dicendo che non importa e che potete semplicemente rimandare.
Potresti dire ""Per quanto apprezzi scambiare messaggi con te, mi piacerebbe poter dare un volto al tuo nome. Ti va di sentirci su FaceTime?"" o ""Ti va di cambiare un po' le cose? Pensavo che stasera potessimo provare una videochiamata"".
4. **FaceTime, WhatsApp e Facebook Messenger sono tutte opzioni valide.** Molte piattaforme di social network e comunicazione hanno il proprio software per le videochiamate e possono ospitare il tuo appuntamento premendo un solo pulsante. Chiedi all'altra persona se utilizza i social network, oppure se possiede un iPhone o un iPad con cui usare FaceTime. Zoom, Google Meet, Google Duo, Microsoft Teams, Spike e Telegram sono altri mezzi per organizzare un video appuntamento.

Alcune applicazioni di incontri, come Bumble, Badoo, The League e The Intro, hanno una funzionalità di videochat integrata. Anche Tinder ha un servizio di videochiamata, chiamato ""Face to Face"".

Potresti proporre ""Ti va di sentirci su FaceTime dopo?"" o ""Hai impegni per sabato? Se sei libera, pensavo che potessimo programmare un video appuntamento su Facebook Messenger"".
5. **Chiedi alla persona che frequenti di cucinare la cena insieme a te via telefono, tablet o portatile.** Invitala a procurarsi gli ingredienti per il suo piatto preferito. Poi, potreste guardarvi mentre entrambi cucinate. Una volta che i piatti sono pronti, sedetevi a tavola davanti al telefono, al tablet o al portatile.

Per esempio, potresti proporre: ""Ti va un appuntamento virtuale? Possiamo chiamarci con FaceTime mentre prepariamo la cena questo venerdì"".
Potresti dire: ""Questo fine settimana i miei piani per la cena prevedono lasagne, ma mi piacerebbe che mi facessi compagnia. Sei libera per una chiamata su Zoom domenica sera?"".
Preparare un pasto insieme può essere eccessivo per la prima videochiamata insieme. Se preferisci procedere per gradi, puoi sempre preparare il piatto in anticipo, ordinare qualcosa da asporto o invitare l'altra persona a un aperitivo virtuale.
6. **Invita la persona che frequenti a provare nuovi vini con te dalla comodità di casa.** Incoraggiala a ordinare o ad acquistare un tipo di vino specifico. Durante la videochiamata, potreste sorseggiare contemporaneamente la bevanda e confrontare le opinioni. In questo modo, sarai certo di organizzare un video appuntamento di classe.

Potresti dire: ""Hai impegni giovedì sera? Pensavo che potremmo sentirci su Skype e organizzare una degustazione di vini virtuale insieme"".
Puoi anche dire: ""Ho comprato questo merlot che non vedo l'ora di provare. Ti va di comprarne una bottiglia e berlo insieme a me? Potremmo chiamarci su Google Duo"".
Se stai chiamando l'altra persona su Zoom, imposta il tuo sfondo virtuale sull'immagine del vigneto per creare l'atmosfera perfetta.
7. **Trasforma il tuo appuntamento in videochat in una classica serata al cinema.** Fai partire un film su Netflix e invita la persona che frequenti a sincronizzarsi con te utilizzando il componente aggiuntivo Teleparty. Anche se non si tratta tecnicamente di un appuntamento in videochiamata, passerete molto tempo insieme durante la serata cinema virtuale.

Potresti proporre: ""È uscito un nuovo film su Netflix ieri, ti va di vederlo con me domani sera?"".
Se l'altra persona ha l'abbonamento a Hulu, puoi organizzare una serata al cinema virtuale con la funzionalità Hulu Watch Party. Anche Disney Plus offre ai propri iscritti l'opzione ""GroupWatch"".
8. **I giochi sono mezzi ideali per creare un legame con la persona che frequenti.** Suggeriscile alcuni giochi online, come Jackbox Party Pack o un gioco da tavolo virtuale, come Cluedo o Monopoly. Anche l'app Houseparty è un altro fantastico mezzo per trascorrere molti momenti virtuali divertenti con una persona che frequenti. Potresti dire:

""Ti va una partita di Monopoly stasera? Potremmo organizzare un appuntamento"".
""Ti va di giocare a Jackbox stasera? Posso trasmetterlo via Zoom"".
9. **I metodi per rompere il ghiaccio e i video appuntamenti vanno di pari passo.** Cerca su internet alcune domande divertenti per imparare a conoscersi, come ""Preferisci i cani o i gatti"" o ""Qual è la tua pizza preferita?"". In seguito, invita la persona che frequenti a una divertente serata virtuale in cui scambiarvi domande buffe e fare conversazioni sorprendentemente profonde.

Potresti dirle: ""Ehi! Mi è piaciuto molto parlare con te negli ultimi giorni. Sei libera per una videochiamata questo fine settimana? Mi piacerebbe conoscerti meglio"".
Potresti suggerire: ""Ho trovato una lista di domande ridicole su Twitter. Ti va di provare a rispondere in videochiamata?"".
10. **Che tu ci creda o no, puoi organizzare un appuntamento al museo dalla comodità di casa.** Il famosissimo Louvre, il J. Paul Getty Museum, lo Smithsonian e il National Women's History Museum offrono tutti tour e mostre virtuali. Per un'esperienza davvero intima per il vostro appuntamento, condividete lo schermo durante la videochiamata. In questo modo, tu e la persona che frequenti potete ""visitare"" il museo allo stesso tempo.
Potresti suggerire: ""Ti va di organizzare un video appuntamento stasera? Con una semplice chiamata su Zoom possiamo trovarci al Louvre"".
11. **I tour virtuali allo zoo possono diventare una serata indimenticabile.** Se alla persona che frequenti piacciono gli animali, una visita allo zoo può diventare un eccezionale incentivo per un video appuntamento. Condividi il tuo schermo durante una videochiamata, in cui tu e l'altra persona potrete ammirare cuccioli di aquila, orsi polari, lupi e moltissimi altri animali selvatici.

Puoi guardare tour virtuali di uno zoo su YouTube, oppure visualizzare le immagini delle telecamere che riprendono la fauna selvatica.
Potresti dire ""Sei libera venerdì? So che sarai bloccata a casa, ma speravo che potessimo visitare questo zoo virtuale insieme"" o ""Sai cos'è meglio di un appuntamento? Un appuntamento con i cuccioli! Se ti va, ho trovato alcuni video bellissimi da condividere su Zoom"".
12. **Su YouTube puoi trovare moltissime registrazioni di concerti.** Chiedi alla persona che frequenti che tipo di musica le piace e controlla cosa mette a vostra disposizione il servizio di condivisione video di Google. In seguito, invitala a passare una serata virtuale con te, in cui potrete scatenarvi in videochat.
Potresti suggerire: ""Non avevo idea che su YouTube si trovasse il concerto dei Queen a Wembley! Ti va di guardarlo con me su Skype?"".",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Invitare-Qualcuno-a-un-Video-Appuntamento"", ""language"": ""it""}"
Come Fare in Modo che il Tuo Partner Torni da Te,"Litigare capita spesso in un rapporto di coppia. 
Tuttavia, se ti ritrovi in una situazione in cui un contrasto ha causato la rottura della relazione, c'è ancora speranza che le cose tornino come prima. Non esiste un metodo garantito per arrivare alla riconciliazione, ma puoi concentrarti sul recupero del tuo rapporto imparando ad affrontare la solitudine, individuando e risolvendo i problemi che hai con il partner attraverso il modo appropriato di comunicare.
1. **Accetta la situazione.** Il primo passo per ricostruire una relazione finita male è accettare lo stato delle cose e rinunciare a voler avere il controllo sulla tua partner. L'accettazione di emozioni, pensieri e delle situazioni ti aiuterà a compiere dei cambiamenti positivi, perché elimina il tuo bisogno di avere la situazione in mano e ti permette così di concentrarti sulle cose che puoi davvero controllare, come il tuo comportamento.

Supponiamo che avete litigato perché non trascorrevate insieme abbastanza tempo di qualità. In un momento di rabbia, vi siete separati. Prova ad accettare i sentimenti del tuo partner (rabbia) e lascia un po' di spazio perché possa affrontare e superare queste emozioni. Accetta il fatto che al momento non state più insieme e mantieni viva la speranza che siate capaci di riparare il vostro rapporto.
Ricorda che il tuo ex ha il diritto di decidere se tornare o meno insieme a te. Potresti non avere alcun controllo sull'esito di tale decisione.
Chiedi a te stessa cose come ""Posso controllare questa situazione?"", ""Posso fare qualcosa per risolvere il problema?"". Immagina che il tuo partner abbia rotto con te perché non passavate mai tempo da soli. Puoi cambiare il fatto che non state più insieme? No, ma puoi controllare il modo in cui reagisci alla situazione.
2. **Concentrati sulla tua salute fisica.** Perdere una persona importante può portare a problemi fisici, quali mal di testa, nausea, brividi, ipertensione, palpitazioni e altri. Di conseguenza, è importante curare la tua salute, in maniera da combattere questi sintomi e affrontare la separazione con più facilità.

Assicurati di dormire almeno otto ore per notte. Se non riesci a dormire, prova delle tecniche di rilassamento come degli esercizi di respirazione profonda. Respira lentamente e profondamente dal naso ed espira dalla bocca, mentre ti concentri sul fiato. Ripeti l'esercizio fino a sentirti del tutto rilassata o fino ad addormentarti.
Fai regolarmente attività fisica, anche se si tratta di una semplice passeggiata nel tuo quartiere. L'attività cardiovascolare, come l'aerobica o la corsa, può essere particolarmente utile, perché provoca il rilascio di endorfine nel cervello, alleviando così la tristezza.
Bevi molta acqua e limita le bibite con caffeina, che possono accrescere l'ansia.
Mangia sano. Spesso, ci ritroviamo a mangiare cibo spazzatura o ricco di grassi per sentirci meglio, perché anche gli alimenti provocano il rilascio di endorfine nel cervello. Tuttavia, abbuffarsi o mangiare troppi cibi può elevare la sensazione di stress e non è salutare per il tuo corpo.
3. **Fai attenzione alla tua salute mentale.** Perdere una persona importante può portare a molti problemi di salute mentale e a emozioni negative, come ansia, depressione, rabbia, paura, difficoltà di concentrazione, incubi, perdite di memoria, mancanza di buon senso, impulsività e decisioni avventate. A causa di questi possibili sintomi e dei loro effetti negativi, è molto importante essere consapevole dei tuoi problemi mentali specifici (lo stato emotivo di ognuno di noi è diverso) e fare del tuo meglio per affrontare la situazione nel modo più sano possibile.

Cerca di essere consapevole delle emozioni che provi. Analizza i tuoi sentimenti: provi rabbia, tristezza o qualcos'altro? Come vivi quella sensazione? Dove la senti all'interno del corpo? Ad esempio, quando sei arrabbiata potresti sentire i muscoli molto tesi, il cuore battere forte, tremare e stringere i pugni.
Considera che alcune emozioni negative sono necessarie e utili. Il senso di colpa, ad esempio, può aiutare a rinforzare il legame tra due persone, perché spinge chi lo prova a migliorare il suo comportamento con dei gesti carini nei confronti dell'altro.
4. **Coccolati.** Spesso ci sentiamo in colpa, arrabbiati o depressi dopo una separazione o quando abbiamo problemi nel nostro rapporto di coppia. È importante sapere come ritrovare la serenità quando devi affrontare queste emozioni negative. Se non riesci a gestire la situazione in modo sano, sarà più difficile comunicare correttamente con il tuo partner quando gli chiederai di tornare con te.

Usa la strategia che preferisci per superare tutte le emozioni negative. Ad esempio, se provi rabbia, puoi dedicarti al kickboxing, prendere a pugni un cuscino o urlarci dentro, in maniera da sfogare parte della tensione in modo sano. Se ti senti triste, puoi scrivere le tue emozioni in un diario, poi guardare un film divertente per tirarti su il morale.
Evita di bere alcolici o di utilizzare altre sostanze per affrontare questa situazione difficile. Sotto gli effetti dell'alcool potresti prendere decisioni sbagliate, come provare a parlare con il tuo ex. Comunicando con lui da ubriaca potresti dire cose che non pensi.
5. **Migliora la tua autostima.** Impara ad accettare te stessa e ad avere più fiducia nei tuoi mezzi, ammettendo i tuoi punti deboli; questo può aiutarti a produrre dei cambiamenti positivi.

Impara a vivere da sola: prova a fare shopping da sola, a mangiare da sola, ad andare a correre senza le tue amiche, eccetera.
Concentrati sugli aspetti migliori di te e sulla tua individualità, distaccandoti dalla tua relazione precedente. Ricorda che sei una persona unica, con caratteristiche e talenti diversi da tutti gli altri. Per concentrarti sulle tue qualità, scrivi tutto quello che ti piace di te, dai tuoi capelli al tuo atteggiamento.
Dedicati alle attività che ti riescono meglio. Alcuni esempi includono: arte, scrittura, fai da te, cucina, attività fisica e sport.
6. **Apri il tavolo delle trattative.** Dopo una separazione, l'idea di dover approcciare di nuovo il tuo partner può spaventarti. Tuttavia, l'aspetto più importante per iniziare un contatto con il tuo ex è ascoltarlo con attenzione e rispettare le sue esigenze. Se provi a parlargli e ti accorgi che non è pronto a discutere con te, è importante concedergli tempo e spazio. Fagli capire che sei disposta ad andare incontro alle sue necessità.

Prova a fare una telefonata, a scrivergli o a mandargli un'e-mail. Basta un semplice: ""Mi piacerebbe parlare con te della nostra situazione. Ti sembra una buona idea?"". Se il tuo messaggio viene ignorato, evita di bombardarlo, lascia solo un altro messaggio e spiega che ti piacerebbe parlare di quanto è accaduto. Devi aspettare finché il tuo partner non è pronto alla conversazione.
Se il tuo ex è ben disposto, proponigli di incontrarvi di persona. I luoghi pubblici sono ideali, perché sono neutrali. Potete andare a prendere un caffè, o se preferisci avere più privacy, a fare una passeggiata.
Evita di presentarti senza preavviso a casa sua, a scuola o dove lavora. Questa azione può essere interpretata come una violazione della sua privacy e può portare a un ulteriore conflitto. In questa fase, devi fare attenzione ai desideri del precedente partner e rispettare il suo spazio personale; se non è pronto a vederti o a parlare con te di quanto è accaduto, costringerlo a incontrarti servirebbe solo a litigare di nuovo.
7. **Comunicate faccia a faccia.** Per risolvere con successo un conflitto è meglio parlare del problema di persona, in maniera da arrivare a un compromesso o a una soluzione soddisfacente per entrambe le parti. In questa maniera è più facile comprendere il contenuto (il messaggio) e il contesto (la comunicazione non verbale come il tono della voce e la postura) di quello che viene detto.

Evita di discutere di questi problemi via sms, e-mail o al telefono. Usa quel tipo di soluzione solo per organizzare un incontro.
Cerca di organizzare un incontro di persona per discutere dell'accaduto.
8. **Usa l'assertività.** La comunicazione assertiva è lo strumento più potente a tua disposizione quando discuti dei problemi all'interno di una relazione, perché ti permette di esprimere i tuoi sentimenti e le tue esigenze in modo appropriato. Grazie a questa strategia è più probabile che il tuo messaggio sia ricevuto positivamente.

Sii diretta, ma parla con tatto. Se vuoi arrivare a una riconciliazione, ti sarà utile esprimere il tuo desiderio in modo diretto. Ad esempio, potresti dire: ""Voglio davvero sistemare le cose tra di noi, non voglio perderti"".
Usa affermazioni in prima persona come: ""Mi sento ___, quando fai ___"". Ad esempio, puoi dire: ""Provo rabbia quando ti allontani mentre cerco di parlarti di un problema"". Puoi anche spiegare che cosa ti piacerebbe che facesse il tuo ex: ""La prossima volta che si presenterà un problema pensi che potremo parlarne?"".
Dimostra comprensiva e disposta ad aiutare. Cerca di capire il suo punto di vista. Evita di saltare alle conclusioni o di prendere le offese sul personale. Concentrati solo sull'esperienza di quanto è accaduto. Puoi dire: ""Capisco che sei arrabbiato. Ne hai tutti i motivi"".
Poni domande di chiarimento, come: ""Hai detto che sei arrabbiato con me perché non passiamo abbastanza tempo di qualità insieme e perché hai la sensazione che io ti ignori, è così?"".
9. **Evita l'aggressività.** Alcuni esempi di comunicazione e comportamenti aggressivi includono: urlare, imprecare, sminuire o insultare l'altra persona, interrogare, minacciare, guardare male, fare bullismo, lanciare oggetti e percuotere. Questi atteggiamenti non permettono di costruire una relazione positiva.

Non supplicare.
Non essere troppo insistente. Cerca di capire che ""no"" significa ""no"".
10. **Limita la comunicazione passiva.** Ecco alcuni esempi: non dire nulla, evitare l'altra persona, ignorarla, nasconderle qualcosa, accettare tutto quello che desidera, incapacità di dire no, prendersi tutta la colpa, scusarsi quando non è necessario, evitare il contatto visivo e tenere il muso.
Non evitare il problema solo perché non riesci a risolverlo. Al contrario, prova a comunicare con assertività quello che pensi.
11. **Risolvi il conflitto.** Le capacità di mediazione sono molto utili per recuperare una relazione.

Per arrivare a una risoluzione è importante che tu sia in grado di ammettere i tuoi errori. Individua quali sono state le tue azioni che hanno contributo alla separazione e ammettilo davanti al tuo ex. Scusati per ilmodo in cui ti sei comportata.
Metti in evidenza gli aspetti positivi della vostra relazione e le caratteristiche del tuo ex che ti piacciono. Può essere particolarmente utile parlare delle sue qualità legate alla separazione. Ad esempio, puoi dire: ""So che ero arrabbiata, ma apprezzo davvero che tu sia stato in grado di esprimere la tua opinione e di dirmi che volevi passare più tempo con me"".
Concentrati sulla collaborazione e non compromettere i tuoi valori. Cerca di raggiungere un accordo che sia favorevole per entrambi e poniti delle aspettative realistiche per l'esito della conversazione.
12. **Impegnati a produrre cambiamenti positivi.** Gli esperti di matrimoni e relazioni di coppia citano spesso l'importanza di concentrarsi sulla risoluzione dei problemi che possono essere risolti e di lasciar perdere le differenze che non sono conciliabili o che sono di poco conto. Ad esempio, se il tuo partner fa spesso commenti critici, il problema può essere risolto attraverso l'apprendimento delle tecniche di comunicazione più efficaci, come l'assertività. Al contrario, se non apprezzi un tratto del carattere del tuo partner (ad esempio è troppo estroverso) è molto difficile correggere questo problema; alcune qualità di una persona non possono essere cambiate.

Comincia chiedendo direttamente al tuo ex che cosa vorrebbe cambiare del vostro rapporto. Se potete trovare un compromesso sulla sua richiesta, riuscirete ad arrivare a una soluzione insieme.
Fagli sapere che sei disposta a fare i cambiamenti necessari per recuperare la relazione. Puoi dire: ""Mi impegno a ___, ___ e ___"". Ad esempio: ""Mi impegno a passare più tempo con te, a rispondere ai tuoi messaggi e alle tue telefonate e a controllare la mia rabbia"".
Per produrre cambiamenti positivi potete partecipare a delle sedute di terapia di coppia, oppure a un corso di educazione sui rapporti.
13. **Riconosci i motivi della separazione.** Per riuscire a recuperare una relazione, la prima cosa che devi fare è individuare le ragioni che hanno portato al distacco.

Scrivi un elenco di tutti gli aspetti che hanno contribuito al problema. Questo ti aiuterà a organizzare meglio i tuoi pensieri e a capire che cosa devi fare per tornare con il tuo ex. Una lista d'esempio può essere la seguente: manifestazioni di rabbia eccessive, poco tempo passato insieme, ignorare il problema, non rispondere con sufficiente rapidità, allontanarmi dalle conversazioni difficili invece di affrontarle e sminuire il mio partner.
Prova a compilare un foglio di lavoro sulla tua relazione, identificando lo stato attuale del vostro rapporto, le preoccupazioni, i pensieri, i sentimenti, i comportamenti tuoi e del tuo partner, oltre all'esito del rapporto.
14. **Perdona.** Il perdono facilita la risoluzione del conflitto. Questo accade perché se riesci a perdonare il tuo ex, avrai una prospettiva più ottimista e un migliore stato emotivo generale. Invece di pensare troppo agli sbagli del tuo partner, devi accettare i suoi errori e i suoi difetti.
In principio non è necessario perdonare il tuo partner faccia a faccia. Puoi esercitarti a perdonare provando a capire il suo punto di vista (empatia). Ricorda che errare è umano.
15. **Fai dei gesti positivi per il tuo ex.** I comportamenti socievoli possono aiutare a recuperare delle relazioni finite perché permettono al tuo partner di apprezzarti e concentrarsi sugli aspetti migliori del tempo che avete passato insieme.

Ecco alcuni esempi di comportamenti utili: chiedere scusa, offrirti di pagare per qualcosa, fare un regalo, fare un favore, fare un complimento e dare una mano.
Evita di insultare il tuo partner o di tenere altri comportamenti antisociali, come ignorarlo, urlare, picchiarlo, lanciare oggetti, eccetera.
16. **Ricrea il legame con il tuo ex.** Alcuni degli aspetti più importanti di una relazione sana sono il senso di connessione, l'intimità, l'ammirazione e il sostegno reciproco. Concentrati sulla creazione di un legame forte con il tuo partner, passando del tempo di qualità con lui.

Fissa un incontro con il tuo ex nel quale vi concentrerete solo sul ritrovare il vostro legame, piuttosto che discutere dei problemi avuti in precedenza. In questo modo potrete vedervi con minore pressione e il tuo ex ricorderà tutti i lati positivi del vostro rapporto. Ecco alcuni esempi di appuntamenti divertenti e intimi: una cena romantica, un picnic al parco, una passeggiata in riva al mare, un'escursione o guardare il tramonto insieme.
Esprimi la tua ammirazione dicendogli che cosa apprezzi di lui.
Cerca di trovare sempre un accordo con il tuo ex, in modo da ridurre la probabilità di un conflitto. Se lui ti parla di qualche problema, fagli capire che comprendi il suo punto di vista.
17. **Partecipate insieme ad attività rilassanti.** Delle ricerche dimostrano che le persone coinvolte in situazioni stressanti sviluppano pensieri negativi riguardo al rapporto tra loro. Di conseguenza, per creare un ambiente più positivo e incoraggiare il tuo ex a ritrovare l'intimità con te, devi ridurre il più possibile il livello di stress.

Invitalo a fare qualcosa di divertente e rilassante, come cucinare insieme (purché si tratti di una ricetta semplice!), fare un idromassaggio, ricevere un massaggio di coppia o stare seduti davanti al camino sorseggiano un bicchiere di vino.
Cerca di ridurre al minimo lo stress abbassando le luci, accendendo delle candele profumate, mettendo musica rilassante e controllando la temperatura dell'ambiente.
Evita le situazioni potenzialmente stressanti come guidare nel traffico, i luoghi affollati e rumorosi come i bar o i concerti e tutte le attività che si svolgono a temperature molto alte o molto basse.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Fare-in-Modo-che-il-Tuo-Partner-Torni-da-Te"", ""language"": ""it""}"
Come Pulire i Segni di Calcare dai Vetri,"I segni e gli aloni che rimangono sui vetri sono causati dai minerali presenti nell'acqua, per esempio dal calcio e dal magnesio. Quando una superficie si bagna, l'acqua evapora, ma lascia dietro di sé alcuni depositi di minerali. L'acqua che proviene dagli irrigatori, dalla doccia e dai getti dell'autolavaggio può lasciare facilmente dei segni di calcare sui vetri. Chimicamente questi depositi sono alcalini, quindi è necessario usare un acido per rimuoverli. Scopri quali sono i prodotti e i metodi più adatti per pulire e prevenire i segni di calcare sui vetri.
1. **Prepara una soluzione con acqua e aceto in parti uguali.** Quello più adatto è l'aceto bianco distillato che, oltre a essere efficace, è anche molto economico. Versalo in una bottiglia spray, quindi aggiungi la stessa quantità di acqua. Se i depositi di calcare sono molto evidenti, puoi modificare il rapporto tra acqua e aceto per creare una soluzione ancora più concentrata.
2. **Spruzza la soluzione sui vetri.** Concentra il getto direttamente sulle macchie per saturare completamente i residui di calcare e altri minerali. Lascia penetrare l'aceto all'interno delle macchie. Se è necessario, riapplica il prodotto più volte per pulire le aree particolarmente sporche.
3. **Imbevi uno straccio con la soluzione detergente.** L'ideale è usare un vecchio asciugamano e metterlo a contatto con il vetro sporco dopo averlo saturato con acqua e aceto. In questo modo l'aceto avrà la possibilità di impregnare i residui di calcare per scioglierli.
4. **Strofina lo straccio sul vetro con delicatezza.** Passa l'asciugamano inzuppato sulle macchie di calcare. Molto probabilmente non avrai bisogno di sfregare con forza. La spugna dovrebbe essere sufficientemente abrasiva per fare in modo che l'aceto penetri all'interno dei depositi di minerali e riesca a rimuoverli dal vetro.
5. **Lascia agire l'aceto.** Il tempo necessario dipende dalla gravità delle macchie. Lascia che svolga il suo lavoro e riapplicalo se il vetro dovesse asciugarsi.
6. **Rimuovi l'aceto con uno straccio asciutto o con una spatola tergivetro.** Se ti sembra necessario, puoi spruzzare dell'altro prodotto sul vetro o bagnarlo semplicemente con l'acqua prima di asciugarlo con un asciugamano o uno straccio pulito oppure con della carta o con una spatola tergivetro. L'importante è non lasciare che l'acqua e l'aceto si asciughino sul vetro, altrimenti si formeranno delle altre macchie.
7. **Usa il succo di limone al posto dell'aceto.** Essendo acido è altrettanto efficace per sciogliere i depositi di minerali che macchiano i vetri. Generalmente il succo di limone fresco è più potente rispetto a quello concentrato che puoi trovare confezionato al supermercato.

Premi il limone contro una superficie dura e fallo rotolare un paio di volte avanti e indietro prima di tagliarlo a metà per spremerlo. In questo modo riuscirai a estrarre una maggiore quantità di succo.
Spremi il limone e versa il succo in una bottiglia spray, quindi aggiungi la stessa quantità di acqua. Se preferisci, puoi versare il succo direttamente sullo straccio o sull'asciugamano che userai per pulire il vetro.
In alternativa, puoi tagliare il limone a metà e strofinare la polpa sulle macchie di calcare.
Lascia agire il limone, quindi sciacqua i vetri con l'acqua o puliscili usando un detergente lavavetri spray.
8. **Prova a usare l'olio essenziale di limone o di arancio.** La popolarità degli oli essenziali sta aumentando rapidamente dato che fanno bene alla salute e sono utili per l'igiene della casa. In particolare quelli estratti dagli agrumi, come l'olio essenziale di arancio o limone, possono servire a rimuovere i residui di calcare. Come ulteriore vantaggio, l'olio agisce da repellente per l'acqua, quindi serve a prevenire che si formino nuovi depositi di calcare.

Versa numerose gocce di olio essenziale nell'acqua e applica la soluzione sui vetri macchiati usando una spugna o un vecchio asciugamano.
Attendi che il liquido penetri all'interno dei depositi di calcare prima di strofinare delicatamente.
In seguito sciacqua i vetri con l'acqua o puliscili usando un comune detergente lavavetri spray.
9. **Usa il dentifricio.** L'obiettivo del dentifricio è proprio quello di rimuovere gli accumuli di diverse sostanze dai denti e ha dato prova di essere efficace anche contro il calcare.

Diluisci il dentifricio con alcune gocce d'acqua per riuscire a spalmarlo facilmente sul vetro e per non essere costretto a usarne molto.
Applicalo sulle macchie di calcare e lascialo in posa.
Strofina delicatamente il dentifricio dove serve, usando uno spazzolino, una spugna o un vecchio asciugamano.
Sciacqua il vetro con l'acqua per rimuovere il dentifricio.
Se è necessario, usa un detergente lavavetri spray per completare il lavoro, ma in ogni caso asciuga completamente il vetro per evitare che le macchie si riformino.
10. **Prepara una pasta detergente con l'aceto e il bicarbonato.** Unendo i due ingredienti si creerà una reazione effervescente. Puoi aspettare che l'effetto svanisca oppure puoi applicare la pasta sul vetro durante la fase di effervescenza. Non combinare l'aceto e il bicarbonato all'interno di un contenitore chiuso perché i gas sprigionati potrebbero far saltare energicamente il coperchio.

Applica la pasta sul vetro e lasciala in posa.

Strofinala delicatamente sulle macchie usando uno spazzolino, una spugna o un vecchio asciugamano.
In seguito sciacqua il vetro con l'acqua.
Se è necessario, usa un detergente lavavetri spray per completare il lavoro, ma in ogni caso asciuga completamente il vetro per evitare che le macchie si riformino.
11. **Scegli un detergente abrasivo in polvere.** Puoi trovarne diversi in qualunque supermercato. In alternativa puoi usare del semplice bicarbonato puro. I detergenti abrasivi in polvere si possono spargere direttamente sulle superfici macchiate.
12. **Bagna il vetro con l'acqua.** È più semplice usare un detergente in polvere su una superficie umida. Bagna il vetro in modo che la polvere vi aderisca facilmente. Inumidendosi si scioglierà trasformandosi in una sorta di pasta detergente che può essere spalmata.
13. **Spargi la polvere detergente sul vetro macchiato.** Generalmente nella parte alta del barattolo sono presenti dei fori che facilitano l'uscita della polvere. In caso contrario o se hai scelto di usare del semplice bicarbonato, puoi provare a versare la polvere in un piccolo setaccio per poi spargerla comodamente sulla superficie da pulire.
14. **Usa un po' di ""olio di gomito"".** Il principale vantaggio dei detergenti abrasivi è che contengono dei granuli che levigano le superfici da pulire asportando lo sporco e tutte le altre sostanze indesiderate. Per consentire l'azione abrasiva dei granuli, è necessario strofinare le macchie con un po' di vigore. Consideralo un doppio beneficio: avrai i vetri puliti e le braccia toniche.
15. **Sciacqua il vetro con l'acqua per rimuovere il detergente.** Oggigiorno esistono molti detergenti che non necessitano di risciacquo, ma quelli in polvere lascerebbero dei residui dato che non sono stati formulati specificamente per pulire i vetri. Esegui un risciacquo accurato con l'acqua, dopodiché usa un prodotto lavavetri spray per evitare che si formino delle nuove macchie.
16. **Asciuga il vetro.** Dopo averlo risciacquato con l'acqua e infine pulito con un prodotto lavavetri tradizionale, asciugalo con attenzione per prevenire che i minerali presenti lascino delle nuove macchie.
17. **Usa una spugna abrasiva.** È un approccio alternativo se non hai a disposizione un detergente abrasivo in polvere. In pratica, la spugna agisce come una carta vetrata a grana fine per rimuovere lo sporco e i depositi di minerali dalla superficie del vetro. Oltre alla classica spugna con un lato abrasivo che si usa comunemente per lavare i piatti, puoi usare la cosiddetta ""gomma magica"" o una paglietta d'acciaio, avendo però cura di non strofinare con troppa forza.
18. **Acquista un detergente ad azione anticalcare.** Ci sono prodotti che sono formulati specificamente per rimuovere le macchie lasciate sui vetri e sulle altre superfici dai minerali presenti nell'acqua. Dover comprare un prodotto per ogni esigenza può essere gravoso per il portafoglio, quindi puoi provare a usare quelli che hai già in casa. Ecco un elenco di detergenti che possono rivelarsi efficaci anche per eliminare il calcare:

Cif;
Smac;
Bref;
Winni's.
19. **Applica il prodotto seguendo le indicazioni d'uso sul flacone.** La maggior parte dei detergenti va spruzzata sulle macchie o applicata usando una spugna o un panno. In genere è necessario lasciarli agire per qualche minuto in modo che possano impregnare e sciogliere lo sporco e il calcare.

Alcuni prodotti vanno applicati e risciacquati senza strofinare altrimenti potrebbero lasciare delle macchie indesiderate.

È sempre meglio testare i prodotti nuovi su una piccola porzione della superficie per verificare che non provochino effetti indesiderati.
Fai attenzione a non diffondere il prodotto sulle superfici che circondano il vetro. Alcuni detergenti possono danneggiare gli stipiti, le pareti, le piastrelle o la vernice della carrozzeria dell'auto.
20. **Indossa delle protezioni se è necessario.** Molti detergenti sono corrosivi e pertanto pericolosi per le persone e gli animali. In tal caso è buona norma indossare guanti e occhiali protettivi.

Lavati le mani subito dopo aver usato il prodotto e fai attenzione a non toccarti gli occhi, la bocca o il naso mentre lo stai maneggiando.
L'etichetta di molti prodotti indica che è importante utilizzarli in ambienti ben ventilati per evitare che i vapori sprigionati causino danni al corpo.
Prima di iniziare a usare un qualunque detergente, leggi con attenzione le indicazioni d'uso riportate sull'etichetta.
21. **Sciacqua la superficie con acqua e aceto o solo con l'acqua.** Dopo aver rimosso i segni di calcare con il detergente, è probabile che siano presenti dei residui di prodotto da togliere. Puoi sciacquare il vetro con l'acqua oppure con una soluzione preparata con acqua e aceto. Al termine asciuga accuratamente la superficie.
22. **Conserva correttamente i detergenti per l'igiene della casa.** Innanzitutto è importante tenerli lontano dalla portata di bambini e animali. Assicurati di aver avvitato saldamente i tappi e pulisci le eventuali gocce di prodotto presenti all'esterno dei flaconi. Conserva i detergenti al riparo dalla vista e possibilmente in alto, meglio se in un mobiletto che si possa chiudere con un chiavistello.
23. **Non aspettare a pulire le macchie d'acqua.** È più facile rimuovere i segni di calcare che si sono formati di recente. Prepara una semplice soluzione detergente con acqua e aceto e spruzzala sulle superfici che tendono a macchiarsi circa una volta alla settimana.
24. **Asciuga l'acqua.** La prevenzione è l'arma più efficace anche contro le macchie di calcare. Non lasciare che l'acqua rimanga a contatto con il vetro ed evapori da sola col passare del tempo per evitare che si formino segni e aloni.

Pulisci i vetri umidi con la carta o un panno asciutto non appena si bagnano.
Usa una spatola tergivetro per rimuovere l'acqua in eccesso. Se avrai cura di asciugarli regolarmente, i vetri si manterranno brillanti e trasparenti.
25. **Fai in modo che i vetri non si bagnino.** Il modo più semplice per evitare che si formino i segni di calcare è quello di proteggere i vetri dall'acqua. Per esempio, parcheggia l'automobile al coperto e chiudi gli scuri o abbassa le tapparelle quando sta per piovere.
26. **Usa un prodotto idrorepellente per i vetri.** Puoi prevenire che si formino le macchie di calcare sui vetri utilizzando uno spray che tiene lontano l'acqua, per esempio un detergente a base oleosa o un prodotto antipioggia per il parabrezza dell'auto. Prima di trattare i vetri dell'automobile, assicurati che il prodotto selezionato non interferisca con la visibilità in condizioni di pioggia o umidità.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Pulire-i-Segni-di-Calcare-dai-Vetri"", ""language"": ""it""}"
Come Creare uno Spettacolo con le Luci di Natale a Ritmo di Musica,"Probabilmente hai visto tanti video di luci natalizie sincronizzate con la musica, molti dei quali hanno richiesto un lavoro davvero elaborato. Crea uno spettacolo anche tu facendo suonare la tua canzone preferita o la hit del momento.
1. **Stabilisci le dimensioni dello spettacolo.** Puoi sistemare le luci intorno a tutta la tua casa, sia all'interno che all'esterno, o scegliere punti strategici. Prima di decidere, tieni in mente i seguenti fattori:
Un canale è un'unità di luci che può essere controllata individualmente. Ad esempio, un cespuglio nel tuo giardino potrebbe convertirsi in un canale se ci sistemi un set di luci.
Tutte le luci di un canale lavorano come unità singola. Purtroppo, non puoi far accendere una sola lampadina.
Se non hai mai fatto niente del genere prima d'ora, inizia con 32-64 canali. Superando questo numero, finiresti per maledire il giorno in cui hai deciso di intraprendere questo progetto.
Fai scorta di luci: il momento migliore è subito dopo Natale, perché troverai tanti sconti, soprattutto nei centri commerciali. Compara i prezzi on-line.
2. **Procurati un sistema di controllo.** Avrai bisogno di un'attrezzatura da collegare al computer. Puoi comprarne uno completo, uno in kit o uno fai da te.

Un sistema già pronto può essere usato subito e costa sui 20 euro per canale. Potrai trovarlo su internet. Questa opzione è ideale per chi non vuole occuparsi del lavoro elettrico (specialmente della saldatura) o non sa nemmeno da dove cominciare.
Un kit richiede un po' di lavoro in più. Costa sui 10 euro per canale ma è molto simile al sistema già pronto; dovrai solo occuparti del circuito (troverai facilmente tutto quello che ti serve per questa parte del progetto). Si tratta della scelta perfetta per chi vuole risparmiare.
Un sistema fai-da-te costa approssimativamente dai cinque euro in su per canale. Il prezzo complessivo dipenderà dal lavoro che sarai disposto a fare. Avrai bisogno di un regolatore che comunichi con il tuo computer e di apparecchi a transistor, che serviranno per accendere le luci. Questi dispositivi possono essere acquistati o essere realizzati da te. Questa opzione richiede più tempo ma ti consentirà di risparmiare, personalizzare l'hardware e risolvere facilmente i problemi.
3. **Fatti aiutare.** Questo progetto può essere complicato, in particolar modo la prima volta. Chiedi una mano a parenti e ad amici o sui forum in rete. Inizia a preparare tutto due-sei mesi prima considerando il livello di difficoltà del progetto. Sembra tanto tempo, ma vedrai che non te ne pentirai.
4. **Procurati il software.** Se non sei un esperto, potrai comprarne uno che ti aiuti a programmare le luci, ma ce ne sono anche di gratuiti. Se sei ambizioso e ami la tecnologia, potrai inoltre pensare alla programmazione. Tuttavia, questo non potrai farlo per quanto concerne i prodotti già pronti, giacché la maggior parte dei loro protocolli ha una fonte chiusa.
Il software che sceglierai fondamentalmente spezzerà la canzone da sincronizzare in piccolissimi segmenti di 10 secondi, permettendoti di programmare ogni canale di luci affinché si accenda, si spenga, si smorzi o scintilli. Ci sono essenzialmente tre opzioni commerciali per il software:


Light-O-Rama è famoso per gli spettacoli casalinghi ma è piuttosto complesso e possono volerci anche quattro ore per minuto di canzone per programmare 32-48 canali.

Animated Lighting è più costoso ma anche più intuitivo. Viene usato per gli spettacoli casalinghi e, soprattutto, per quelli commerciali.

D-Lights è il più economico del gruppo ma richiede una certa familiarità con i sistemi di controllo e l'ingegneria elettrica.
5. **Pianifica lo spettacolo e la sistemazione delle luci:** Mini luci per il giardino.
Luci effetto ghiaccio per il tetto.
Alberi di circa 60-90 cm creati con i tralicci in ferro da giardino avvolti da luci monocolore o multicolore. Mettili in fila o realizzando un triangolo: sono molto utili per gli spettacoli animati.
Un mega albero in genere consiste in un un grande palo con luci che si estendono dalla punta ad un grande anello posizionato intorno alla base.
Cornici di metallo circondate da lucine.
Decorazioni gonfiabili da giardino: renne, Babbo Natale, ecc.
Le luci C9 sono rotonde e colorate e solitamente si sistemano intorno al perimetro del giardino.
6. **Programma lo spettacolo:** questa parte ti porterà via tanto tempo. Scegli la musica da sincronizzare e comincia a programmare per adattarla alla rete elettrica. Non avere fretta: probabilmente ci impiegherai un paio di mesi, a seconda della lunghezza dello show e della quantità di canali. La modalità di programmazione varia in base al software scelto.
7. **Far sentire ai tuoi vicini sempre e solo la stessa musica è fastidioso, dunque ti conviene trasmetterla su una frequenza FM.** Informa i tuoi vicini del tuo progetto.
Fai uno spettacolo una volta all'ora durante il pomeriggio e una o due volte di sera. Se i vicini conoscono l'orario e la durata dello show, saranno più comprensivi.
8. **Assicurati che la tua casa abbia sufficiente energia per le luci.** Computerizzare lo spettacolo è più economico rispetto ad un'esibizione statica, dal momento che le luci non vengono accese tutte in una volta.
9. **Fatti pubblicità mettendo un cartello fuori casa e creando un sito web.** Dillo ai tuoi amici. Tutto questo lavoro merita di essere visto. Non ossessionare tutti con la promozione, però!
10. **Occupati della manutenzione ogni mattina.** Ripara o sostituisci le luci rotte o danneggiate a causa del tempo o dei vandali.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Creare-uno-Spettacolo-con-le-Luci-di-Natale-a-Ritmo-di-Musica"", ""language"": ""it""}"
Come Caricare un Rolex,"Un Rolex è un orologio da polso di lusso di alta qualità, prodotto dall'azienda omonima. L'orologio Rolex è uno status symbol, cosa che lo rende la marca di orologi di lusso più grande al mondo. Molti Rolex moderni hanno un meccanismo che fa in modo che l'orologio si carichi automaticamente. Finché l'orologio si muove, sarà sempre carico: è quello che si chiama ""movimento perpetuo"". Questi orologi ""perpetui"" si possono tuttavia bloccare, se vengono lasciati fermi per troppo tempo. Se dovesse capitare a te, ecco qualche semplice passaggio per caricarlo e reimpostare ora e data.
1. **Metti l'orologio su una superficie piana.** Gli orologi Rolex sono costosi da riparare, quindi appoggialo con cura su una superficie stabile, dove non può scivolarti dalle mani.
2. **Svita la corona.** La corona si trova sul lato dell'orologio che segna le 3. Svitala in senso antiorario finché non la senti libera dopo l'ultimo giro. A questo punto dovrebbe scattare leggermente verso l'esterno.
3. **Carica il tuo Rolex.** Gira la corona lentamente in senso orario a 360° con il pollice e l'indice almeno 30-40 volte. In questo modo carichi completamente l'orologio.

Se ti limiti a poche rotazioni, la molla non sarà completamente carica.
La Rolex progetta i propri orologi in modo che sia impossibile caricarli troppo; all'interno c'è un dispositivo che lo impedisce.
4. **Riavvita la corona nell'orologio.** Rimettila nella sua posizione normale spingendola delicatamente verso l'orologio, avvitandola. Il tuo Rolex ora è carico.
5. **Sii paziente.** Se dopo queste operazioni noti che non riprende immediatamente a funzionare, lascialo indisturbato per un po' oppure giralo avanti e indietro sul polso, una volta indossato. A volte è necessario un leggero movimento per farlo ripartire.
6. **Muoviti.** Un Rolex che rimane immobile per 24/48 ore solitamente non si ricarica da solo e sarà necessario procedere alla carica manuale. Tienilo sempre al polso, se non vuoi caricarlo ogni volta.
7. **Portalo da un orologiaio qualificato, se non riparte.** Potrebbe avere qualche importante malfunzionamento; accertati che il tecnico a cui ti rivolgi sia autorizzato e certificato. Se l'orologio è rotto, è probabile che l'orologiaio lo invierà alla casa madre (in Svizzera) per le riparazioni necessarie.
8. **Imposta la data e l'ora.** Adesso che l'orologio ha ripreso a funzionare, devi regolarlo. Ogni modello richiede procedure specifiche, quindi è importante seguire le istruzioni in modo dettagliato.
9. **Imposta la data e l'ora sui modelli Datejust.** Svita la corona in senso antiorario finché non scatta leggermente verso l'esterno. Tira delicatamente la corona finché raggiunge la seconda posizione e imposta la data. Tirala ancora una volta (in terza posizione) e imposta l'ora.

Per regolare la data, con la corona in seconda posizione, ruota la corona stessa in senso orario o antiorario fino a oltrepassare, con le lancette, la mezzanotte. Continua in questo modo finché la data non è quella corretta.
Per impostare l'ora, dalla terza posizione, gira la corona in senso orario o antiorario fino all'ora esatta.
Una volta terminato, spingi di nuovo la corona verso l'interno dell'orologio e riavvitala in senso orario.
10. **Imposta l'ora e la data sui modelli Datejust a regolazione rapida.** Svita la corona in senso antiorario finché non scatta leggermente verso l'esterno dell'orologio. Tirala delicatamente fino alla seconda posizione e regola la data. Tira ancora un po' la corona (in terza posizione) e regola l'ora.

Per aggiornare la data, dalla seconda posizione, gira la corona finché il numero non corrisponde alla data giusta. Sugli orologi da donna devi ruotare la corona in senso orario, sui modelli da uomo in senso antiorario.
Per regolare l'ora, dalla terza posizione, gira la corona in senso orario o antiorario fino alla giusta impostazione.
Una volta terminato, spingi la corona nella sua posizione originale e avvitala in senso orario.
11. **Regola la data sui modelli Day Date.** Svita la corona in senso antiorario finché non scatta leggermente verso l'esterno. Tirala delicatamente fino alla seconda posizione e regola la data. Tira ancora un po' la corona (in terza posizione) e regola l'ora.

Per aggiornare la data, dalla seconda posizione, ruota la corona in senso orario o antiorario per superare la posizione della mezzanotte. Continua in questo modo finché non raggiungi il giorno giusto.
Per regolare l'ora, dalla terza posizione, gira la corona in senso orario o antiorario fino alla giusta impostazione.
Una volta terminato, spingi la corona nella sua posizione originale e avvitala in senso orario.
12. **Regola l'ora sui modelli Day Date a impostazione rapida.** Svita la corona in senso antiorario finché scatta leggermente verso l'esterno. Tirala delicatamente fino alla seconda posizione e regola la data. Tira ancora un po' la corona (in terza posizione) e regola l'ora e il giorno.

Per aggiornare la data, dalla seconda posizione, gira la corona finché il numero non corrisponde alla data giusta.
Per impostare il giorno, dalla terza posizione ruota la corona in senso orario o antiorario per superare la posizione della mezzanotte. Continua in questo modo fino a raggiungere il giorno giusto.
Per regolare l'ora, dalla terza posizione, gira la corona in senso orario o antiorario fino alla giusta impostazione.
Una volta terminato, spingi la corona nella sua posizione originale e avvitala in senso orario.
13. **Regola l'ora sui modelli Day Date II a impostazione rapida.** Svita la corona in senso antiorario finché non scatta leggermente verso l'esterno. Tirala delicatamente fino alla seconda posizione e regola la data. Tira ancora un po' la corona (in terza posizione) e regola l'ora.

Per impostare il giorno, dalla seconda posizione, ruota la corona in senso antiorario.
Per impostare la data, dalla seconda posizione, ruota la corona in senso orario.
Per regolare l'ora, dalla terza posizione gira la corona in senso orario o antiorario fino alla giusta impostazione.
Una volta terminato, spingi la corona nella sua posizione originale e avvitala in senso orario.
14. **Regola l'ora sui modelli Oyster Perpetual, Submariner (senza data), Cosmograph Daytona ed Explorer (senza data).** Svita la corona in senso antiorario finché non scatta leggermente verso l'esterno. I modelli Oyster Perpetual, Cosmograph Daytona, alcuni Submariner ed Explorer non hanno la data. Tira leggermente la corona fino a estenderla del tutto e imposta l'ora.

Per regolare l'ora, ruota la corona completamente estesa in senso orario o antiorario fino all'impostazione giusta. La lancetta dei secondi si fermerà, e ricomincerà a muoversi solo una volta reinserita la corona nella sua posizione originale.
Una volta terminato, spingi la corona nella sua posizione originale e avvitala in senso orario.
15. **Regola l'ora sui modelli Submariner (con la data), GMT-Master e Yacht-Master.** Svita la corona in senso antiorario finché scatta leggermente verso l'esterno. Tirala delicatamente fino alla seconda posizione e regola la data. Tira ancora un po' la corona (in terza posizione) e regola l'ora.

Per la data, metti la corona in seconda posizione e ruotala in senso orario fino alla corretta impostazione.
Per regolare l'ora, metti la corona in terza posizione e ruotala in senso sia orario sia antiorario fino all'orario giusto. La lancetta dei secondi si fermerà, e ricomincerà a muoversi solo una volta reinserita la corona nella sua posizione originale.
Una volta terminato, spingi la corona nella sua posizione originale e avvitala in senso orario.
16. **Regola l'ora dei modelli GMT-Master II ed Explorer II.** Svita la corona in senso antiorario finché non scatta leggermente verso l'esterno. Tirala delicatamente fino alla seconda posizione e regola la data. Tirala ancora un po' (in terza posizione) e regola l'ora.

Per regolare la data, con la corona in seconda posizione ruota le lancette oltre la mezzanotte in senso orario e antiorario.
Per regolare la lancetta delle ore, con la corona in seconda posizione, ruota quest'ultima in senso orario o antiorario finché non raggiunge l'impostazione corretta. L'orologio continuerà a funzionare normalmente durante questa operazione.
Per regolare l'ora, metti la corona in terza posizione e ruotala in senso sia orario sia antiorario fino all'orario giusto. La lancetta dei secondi si fermerà e ricomincerà a muoversi automaticamente una volta che la corona tornerà in seconda posizione.
Una volta terminato, spingi la corona nella sua posizione originale e avvitala in senso orario.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Caricare-un-Rolex"", ""language"": ""it""}"
Come Preparare un'Omelette,"L'omelette è un alimento sano e veloce da preparare, adatto per qualsiasi pasto durante la giornata. Richiede delle uova sbattute e una cottura veloce, ma i metodi per la preparazione possono differire molto in base alla cucina. Questo articolo ti fornisce le istruzioni per preparare la classica omelette ripiena, quella semplice francese, quella cotta al vapore e infine quella cotta al forno.
1. **Prepara gli ingredienti.** Le uova cuociono in fretta, quindi è meglio scegliere e tagliare il resto degli ingredienti prima di cucinare. Per prima cosa prendi la quantità di uova necessaria, di solito ne servono 2-4 per una omelette normale. Poi taglia gli ingredienti del ""ripieno"" a dadini o grattugia del formaggio.

I classici ingredienti addizionali includono cipolle, prosciutto, peperoni, cipolle verdi, spinaci, salsiccia, olive, pomodori a fette e funghi. Puoi usarne solo alcuni oppure tutti, a te la scelta.



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Puoi usare del formaggio cheddar, lo svizzero, il formaggio di capra, la feta, eccetera — in base ai tuoi gusti.



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2. **Rompi le uova** Mettile nella ciotola, uno alla volta. Dopo questa operazione lava accuratamente le mani per evitare una intossicazione da salmonella.
3. **Batti le uova finché albumi e tuorli non si amalgamano completamente.** A questo punto puoi aggiungere sale e pepe oltre a erbe e spezie che preferisci.
4. **Comincia a cuocere le uova.** Scalda a fuoco medio del burro in una padella. Versa il composto distribuendolo con una spatola. Aggiungi un po' di latte o di acqua per rendere le uova più soffici e spumose.
5. **Aggiungi gli altri ingredienti.** Quando le uova sono compatte nella parte inferiore, ma ancora un po' liquide in quella superiore, puoi mettere tutti gli altri ingredienti tranne il formaggio. Continua a cuocere finché le uova non formano delle bolle.
6. **Gira l'omelette.** Girala sull'altro lato con una spatola. Lascia cuocere per un altro minuto o poco più, finché non rimane più traccia di liquido.
7. **Aggiungi il formaggio e piega l'omelette.** Cospargi il formaggio al centro e con la spatola chiudila a metà. Versa in tavola.
8. **Spolvera l'omelette con dell'altro formaggio.** 
9. **Scalda una noce di burro in una piccola padella.** Usa un fuoco medio alto. Aspetta che il burro si fonda del tutto e assicurati che la padella sia molto calda.

Non usare una padella antiaderente per questa preparazione. La temperatura molto alta potrebbe rovinarne il rivestimento.



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Questa tecnica è adatta per cucinare 2 uova, ma puoi aggiungerne un terzo se hai molta fame.



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10. **Batti le uova e condisci.** Mentre il burro si fonde, metti 2-3 uova in una ciotola e battile con una frusta fino a mescolare per bene albumi e tuorli. Se metti altre uova, l'omelette sarà troppo densa per questa tecnica, in quanto dovrebbero spandersi in modo abbastanza liquido nella padella. Aggiungi il sale e il pepe, l'erba cipollina tritata, l'origano, l'aneto e tutte le erbe che hai deciso di usare. Mezzo cucchiaino di ciascuna sarà più che sufficiente.
11. **Versa il composto nella padella, assicurati prima che sia molto calda:** il burro dovrebbe sfrigolare. Non appena le uova toccano la padella, cominceranno a bollire e a cuocere. Rimani vicino perché l'omelette sarà pronta in un attimo. Cuoci il primo lato per 30 secondi.
12. **Gira l'omelette.** Solleva la padella e con un colpo di polso, rovescia l'omelette sull'altro lato. Stai attento a non farla cadere, esegui un movimento controllato.

Ci vuole un po' di pratica per questa tecnica. Deve esserci sufficiente burro affinché l'omelette scivoli sulla superficie e possa girare.
Se preferisci evitare di lanciarla per aria, usa una spatola.
13. **Metti nei piatti.** Una volta cotto il secondo lato (20 secondi), fai scivolare l'omelette in un piatto e usa il bordo della pentola per piegarla a metà. Questa tecnica ti consente di preparare in modo semplice e rapido una omelette saporita e perfettamente cotta.
14. **Mischia gli ingredienti.** Batti le uova e aggiungi carote, cipolle, olio di sesamo, sale e pepe. Mescola fino ad amalgamare il tutto.
15. **Versa il composto nel cestino per la cottura al vapore.** Se ne possiedi uno in bambù, è perfetto per la tua omelette. Se non hai un cestino adatto, puoi usare due pentole (una grande che possa contenere quella piccola). Riempi la pentola grande con qualche centimetro di acqua e inserisci la pentola piccola. Metti il tutto sul fornello, a fuoco medio. Versa le uova nella pentola piccola e chiudi con il coperchio.
16. **Cuoci le uova finché non si solidificano.** Ci vorranno circa 10 minuti prima che il vapore concluda l'operazione. Se scuoti il cestino, le uova si muovono leggermente, ma non dovrebbero sembrare liquide.
17. **Togli l'omelette dal fuoco e tagliala a fette.** Servila subito.
18. **Preriscalda il forno a 180° C.** Assicurati che sia ben caldo prima di cucinare l'omelette.
19. **Mescola gli ingredienti.** Batti le uova in una ciotola, aggiungi il latte, il formaggio, il prosciutto. Il prezzemolo, sale e pepe.
20. **Versa il composto in una teglia unta.** Le uova cotte al forno tendono ad attaccarsi, quindi è meglio usare il burro o l'olio da cucina. Versa il composto nella teglia.
21. **Cuoci al forno.** Metti la teglia in forno e aspetta che la parte superiore dell'omelette si solidifichi; ci vorranno circa 45 minuti. Quando muovi la teglia, l'omelette si muoverà un po', ma non dovrebbe essere liquida.
22. **Togli l'omelette dal forno, tagliala a spicchi per i commensali.** Questa preparazione è ottima con pane tostato e focaccine al forno.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Preparare-un%27Omelette"", ""language"": ""it""}"
Come Capire se Hai Bisogno di un Consulente Matrimoniale,"In tanti credono che le relazioni debbano essere facili e che i problemi vadano risolti come se niente fosse, ma un matrimonio spesso richiede un impegno non indifferente. Rivolgersi a un consulente matrimoniale è uno dei metodi migliori per collaborare e superare le difficoltà, ed è una buona soluzione se tu e la tua partner non siete proprio in grado di gestire adeguatamente da soli il vostro rapporto. Non aspettare di giungere a un punto di non ritorno. Se pensi di aver bisogno di un esperto, continua a leggere per capire cosa fare.
1. **Ammetti di avere un problema.** Alcuni lasciano che i propri rapporti si deteriorino perché non sono disposti a riconoscere, né con se stessi né con la partner, di sentirsi annoiati, insoddisfatti o incompresi. Ammettere che il tuo matrimonio ha bisogno di lavoro è il primo passo da fare per risolvere il problema.
2. **Pensa ai tuoi sentimenti.** Prima di provare a sistemare la relazione, devi considerare i tuoi pensieri e le tue emozioni. Sebbene possa essere doloroso, devi chiedere a te stesso se ami davvero tua moglie. In caso contrario, il tentativo di salvare il matrimonio potrebbe essere fallimentare (specialmente se non credi che possiate recuperare i sentimenti che avevate).
Se senti di non tenere più alla tua partner, chiediti se si tratta di un meccanismo di difesa. A volte, quando ci si sente feriti da una persona che si ama, si adotta un atteggiamento di menefreghismo per proteggersi da sentimenti come la tristezza, il rifiuto e la vulnerabilità.
3. **Rispondi con onestà:** tu e tua moglie ormai vi date per scontati? Al principio di una relazione, le persone tendono a presentare le migliori versioni di sé: lavorano sul proprio aspetto fisico, si sforzano ad ascoltare con attenzione e prendono sul serio i sentimenti dell'altra persona. Un matrimonio richiede un impegno a lungo termine però, e con il passare degli anni, tu e la tua partner magari avete iniziato a darvi per scontati. Questo è segno che dovete impegnarvi per recuperare il rapporto, magari con l'aiuto di un consulente.
4. **Considera la vostra intimità.** Tu e la tua partner avete una buona connessione dal punto di vista romantico? La vostra quotidianità è fatta di affetto e supporto o siete diventati semplici coinquilini? Valuta se la distanza è cresciuta tra di voi, pensa a quello che sei disposto a fare per costruire un ponte. Hai intenzione di partecipare a diverse sedute con un consulente matrimoniale e di cambiare i tuoi comportamenti?
Prendi particolarmente sul serio questo problema se pensi di aver trascurato la tua partner. Quando una persona si sente messa da parte perché l'altra sembra presa solo dal lavoro, dagli hobby e da altri interessi, questo può avere un certo peso sul matrimonio.
5. **Considera la vostra vita sessuale.** Ne sei soddisfatto? Se la tua partner ha improvvisamente smesso di prendere l'iniziativa, questo potrebbe essere indice di un problema: magari ha un amante, è preoccupata per altre ragioni o ti sente sempre più distante. È un problema reale, e lo stesso vale per te: se il desiderio sessuale nei confronti della tua partner è diminuito, questo dovrebbe essere motivo di preoccupazione.
6. **Chiediti se stai mascherando le tue emozioni negative.** Se ti capita spesso di sentirti come se stessi fingendo che vada tutto bene o sopprimendo la tristezza, la rabbia o la frustrazione, dovresti considerare l'idea di parlare con tua moglie dell'eventualità di rivolgervi a un consulente matrimoniale. Questo specialista può aiutarvi a esprimere le emozioni negative in modi sani.
7. **Parla con la tua partner.** Anche lei deve esaminare i suoi sentimenti, ed entrambi dovete decidere se siete disposti ad andare in terapia. Se uno non vuole partecipare a un processo del genere (o nessuno dei due ne ha voglia), non sarà utile.
8. **Trova un consulente matrimoniale se la separazione sembra imminente.** Quando uno dei due inizia a parlare di divorzio o separazione (o lo fate entrambi), è tempo di valutare seriamente il rapporto. Se entrambi volete che funzioni, rivolgetevi il prima possibile a un consulente.
Questo suggerimento è valido anche se i litigi sono diventati talmente gravi da spingere uno dei due ad andarsene di casa, dando luogo a una separazione imprevista e a breve termine. Questo schema è potenzialmente dannoso, e non risolve un bel niente. Qualunque fosse il problema, rimarrà irrisolto, e potrebbe inasprirsi.
9. **Rivolgetevi a un consulente matrimoniale se uno dei due è stato infedele (o entrambi).** L'infedeltà non necessariamente conduce a un divorzio, ma può richiedere tanto lavoro e impegno, perché spezzare la fiducia di qualcuno genera sempre dolore e incomprensioni. In queste situazioni è raccomandabile ricevere un'assistenza professionale.
L'infedeltà può essere emotiva o fisica. Quando in una coppia ci si sente distanti, si diventa vulnerabili al cosiddetto tradimento emotivo. Si sviluppano dei sentimenti nei confronti di qualcun altro, ci si avvicina a questa persona, ma non è detto che la relazione diventi di natura sessuale. Un tradimento emotivo è un campanello di allarme: il tuo matrimonio ha bisogno di tanto impegno per essere recuperato.
10. **Chiedi aiuto se uno dei due soffre di un disturbo mentale.** Nel caso in cui la tua partner stia affrontando un problema di depressione, di ansia o di altro tipo, la relazione potrebbe soffrirne. Oltre a considerare la psicoterapia individuale per la persona che ha queste difficoltà, bisognerebbe rivolgersi insieme a un consulente matrimoniale.
11. **Potreste chiedere aiuto in seguito a un'esperienza traumatica.** Le persone che ne soffrono, a volte si ritrovano a gestire con difficoltà il proprio matrimonio. Se hai vissuto un evento estremamente sconvolgente o stressante (o è successo alla tua partner), potreste decidere di rivolgervi a un consulente matrimoniale, che vi aiuterà a rimediare agli eventuali danni all'interno della relazione. Sceglietene uno se, per esempio, il rapporto è stato scalfito da:

La morte di un genitore, di un figlio o di un altro parente vicino.
Una malattia grave.
Una violenza sessuale, un'aggressione o un'altra esperienza sgradevole.
12. **Rivolgetevi a un consulente matrimoniale se tu e la tua partner avete divergenze in merito al vostro ruolo di genitori.** Avviare una famiglia richiede molti cambiamenti, i quali possono sbilanciare la relazione. È necessario parlare con uno specialista se:

Non riuscite a mettervi d'accordo se avere figli (o più figli).
Non riuscite a trovare un accordo su come disciplinarli.
Litigate sull'educazione.
Pensate di continuare a stare insieme solo per i bambini.
13. **Chiedete aiuto se non fate che litigare.** Se sembra che ogni conversazione finisca in una discussione accesa, rivolgetevi a un consulente matrimoniale, soprattutto se i litigi stanno diventando sempre più negativi e difficili.
In un matrimonio sano, i litigi non dovrebbero varcare certi confini, dando luogo a critiche pesanti o a insulti. Bisognerebbe sempre dimostrare un certo rispetto e affetto nei confronti del proprio partner, per prevenire che la discussione diventi troppo aspra o che si vada giù pesante. Nel caso in cui tu e tua moglie non ci riusciate, sicuramente è meglio andare da un consulente matrimoniale.
14. **Considera la terapia di coppia anche se litigate sempre per le stesse cose, e ormai è diventata una costante.** Se vi ritrovate in un circolo vizioso e siete diventati un “disco rotto”, questo probabilmente significa che i problemi irrisolti rimarranno tali. Dovreste rivolgervi a uno specialista per comunicare meglio e trovare un rimedio alle difficoltà che avete da tempo.
15. **Prendi sul serio gli episodi comunicativi negativi.** In una relazione sana, la maggior parte degli scambi dovrebbe essere positiva e affettuosa (o, almeno, neutra). Invece, se tu e la tua partner vi insultate a vicenda, vi lamentate o trascurate le vostre esigenze, si tratta di una comunicazione negativa, e questo significa che il rapporto ha gravi problemi.
16. **Cercate un consulente matrimoniale se è da un po' che non vi sostenete a vicenda.** Tu e la tua partner dovreste appoggiarvi e incoraggiarvi a inseguire i vostri obiettivi e a diventare persone migliori. Se uno dei due si sente trascurato o poco supportato (o succede a entrambi), la comunicazione potrebbe crollare. Un consulente matrimoniale può aiutarvi a esprimere chiaramente le vostre esigenze e a sostenervi più efficacemente.
17. **Chiedete aiuto se non riuscite a capirvi bene.** Quando in una coppia i punti di vista sono diversi o conflittuali, può essere difficile spiegarsi con l'altra persona e fare in modo che i propri sentimenti vengano compresi. Un consulente matrimoniale può darvi una mano ad affrontare questi problemi di comunicazione, tra cui:

Valori diversi.
Credenze religiose diverse.
Idee diverse su come allevare i propri figli.
Interessi diversi.
Idee diverse su come dovrebbe essere la vita matrimoniale.
18. **Risolvete i conflitti economici.** I consulenti matrimoniali possono essere utili anche per affrontare i litigi che riguardano il denaro, i quali spesso hanno origine nei problemi di comunicazione. Se tu e la tua partner non sapete comunicare adeguatamente su come vengono spesi i soldi, sul budget o su chi dovrebbe controllare le finanze, uno specialista del genere è un'ottima risorsa.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Capire-se-Hai-Bisogno-di-un-Consulente-Matrimoniale"", ""language"": ""it""}"
Come Preparare un Gel Disinfettante per le Mani a Base Alcolica,"Per quanto usare acqua e sapone rimanga il metodo migliore per pulire le mani, non sempre si ha a disposizione un lavandino. Un gel disinfettante a base alcolica è un'alternativa pratica ed eccellente – oltre che incredibilmente facile da realizzare in casa! Inoltre, preparare un disinfettante per le mani non solo è una piacevole attività per adulti e bambini, ma permette anche di risparmiare denaro e proteggere se stessi e la propria famiglia dall'attacco dei germi. Distribuito in piccoli flaconi, può diventare un fantastico regalo!

Avvertenza: un buon disinfettante per le mani deve contenere almeno il 65% di alcol per uccidere efficacemente i batteri.
1. **Procurati gli ingredienti.** Le sostanze che compongono un disinfettante per le mani a base alcolica sono piuttosto comuni, quindi è possibile che tu le abbia già in casa. In caso contrario, puoi acquistarle al supermercato o in farmacia. Avrai bisogno di alcol isopropilico con una concentrazione minima del 91% e del gel di aloe vera puro al 100% (polpa liquida). Nient'altro!

Per raggiungere un'efficacia pari a quella dei disinfettanti presenti in commercio, come l'Amuchina, il prodotto finale deve contenere almeno il 65% di alcol. Quindi, usando l'alcol isopropilico al 91% sarai in grado di ottenere una soluzione decontaminante provvista di questo requisito.
Se possibile, procurati l'alcol isopropilico al 99%. Non è necessario che abbia questa concentrazione, ma potenzierebbe l'azione germicida del prodotto finale.
Il gel di aloe vera viene venduto in vari gradi di purezza. Prendi il più puro che riesci a trovare controllando la percentuale sull'etichetta della confezione. La purezza dell'aloe non influisce sull'efficacia del prodotto, ma ti garantisce che la miscela finale contenga la minore quantità possibile di additivi e sostanze chimiche.
2. **Procurati gli attrezzi necessari.** Anche gli attrezzi occorrenti alla preparazione sono di uso comune, quindi il procedimento diventa ancora più semplice! Avrai bisogno di una ciotola, una spatola (o un cucchiaio), un imbuto e un flacone vuoto di sapone liquido o igienizzante per le mani. In mancanza del flacone da riciclare, puoi usare qualunque altro contenitore, purché abbia un tappo.
3. **Mischia gli ingredienti.** Prendi 180 ml di alcol isopropilico e 60 ml di gel di aloe vera puro, quindi versali nella ciotola. Mescola energicamente con la spatola o il cucchiaio finché non si saranno amalgamati completamente.
Se non vuoi mescolare gli ingredienti manualmente, puoi usare un mixer.
4. **Imbottiglia la miscela.** Usa l'imbuto per versarla direttamente dalla ciotola nel contenitore che hai deciso di utilizzare, quindi rimetti l'erogatore, il coperchio o il tappo al suo posto. Ora hai il tuo gel disinfettante per le mani, pronto per l'uso!

Puoi conservarlo per oltre 6 mesi. Tienilo lontano dalla luce diretta del sole affinché duri il più a lungo possibile.

Travasalo in contenitori più piccoli per poterlo trasportare comodamente in una borsa, uno zaino o un bagaglio quando sei fuori casa. Se acquisti dei disinfettanti o igienizzanti per le mani, conserva i flaconi per riciclarli in un secondo momento – sono perfetti per questo compito.
Di solito, è possibile comprare piccoli flaconi vuoti nei negozi di prodotti per la casa. Cerca sugli scaffali che espongono gli articoli da viaggio per l'igiene personale.
5. **Adoperalo correttamente.** Esiste in effetti un uso corretto del disinfettante che te ne garantisce la massima efficacia. Prima di applicarlo, assicurati che sulle mani non vi siano tracce evidenti di unto o di sporcizia. Il disinfettante non è indicato in caso siano visibilmente imbrattate.

Prelevane una quantità che ricopra all'incirca il palmo di una mano e strofina rapidamente con l'altra per 20-30 secondi, avendo cura di distribuirlo sotto le unghie, tra le dita, sul dorso delle mani e sui polsi.
Aspetta che si asciughi completamente, senza pulire le mani o sciacquarle con l'acqua.
Una volta che il disinfettante si è asciugato, il processo di disinfezione è terminato.
6. **Decidi se usare gli oli essenziali e per quale motivo.** Puoi aggiungerli nella preparazione del disinfettante per renderlo più profumato.
7. **Scegli oli essenziali usati nell'aromaterapia.** Inalare la fragranza di un particolare olio essenziale può stimolare numerose reazioni positive a livello mentale ed emotivo. Aggiungendolo al disinfettante per le mani, potresti trarne un vantaggio terapeutico oltre a disporre di un prodotto germicida. Puoi scegliere una profumazione o combinare varie fragranze per ottenere molteplici effetti. Il mondo dell'aromaterapia è troppo vasto per poterlo analizzare nel dettaglio in questo articolo, ma di seguito troverai la descrizione di alcuni oli essenziali impiegati spesso nella produzione di igienizzanti per le mani.

La cannella ha un profumo che contribuisce ad alleviare la sonnolenza e migliorare la concentrazione.
La lavanda ha una fragranza rinvigorente, con proprietà rilassanti e calmanti.
Il rosmarino è provvisto di proprietà che aiutano a rafforzare sia la memoria a breve e lungo termine, sia l'attenzione.
Il limone ha un profumo esaltante in grado di attenuare la depressione e la tristezza, risollevare l'umore e dare una sferzata di energia.
La menta piperita è corroborante, calma i nervi e aiuta a migliorare la lucidità mentale.
8. **Procedi con cautela.** Gli oli essenziali sono prodotti altamente concentrati che possono comportare effetti collaterali se utilizzati impropriamente. Le donne incinte e le persone immunodepresse non dovrebbero ricorrervi senza il parere del medico. Se non hai esperienza e informazioni sufficienti in proposito, effettua un test prima di adoperarli nella preparazione del tuo disinfettante e applicarli diffusamente sulla pelle.

Non applicare mai un olio essenziale sulla pelle senza prima diluirlo: data l'elevata concentrazione, potrebbe causare irritazioni cutanee.

Se hai intenzione di utilizzarli, scegli prodotti di prima qualità. Controlla se l'etichetta indica che si tratta di un olio puro, idoneo all'aromaterapia, con certificazione biologica o per uso terapeutico.
9. **Aggiungi l'olio essenziale che hai scelto nel disinfettante.** Versa 160 ml di alcol isopropilico e 80 ml di gel di aloe vera puro in una ciotola. Aggiungi 10 gocce dell'olio essenziale che hai scelto (anche più di uno). Non superare questa dose! Mescola energicamente con la spatola o il cucchiaio finché tutti gli ingredienti non si saranno amalgamati completamente.
10. **Procurati gli ingredienti.** Le sostanze che compongono un igienizzante a base alcolica per le mani sono piuttosto comuni, quindi è possibile che tu le abbia già in casa. Comincia prendendo una bottiglia di alcol etilico al 95%. Dato che questo genere di disinfettante deve contenere almeno il 65% di alcol per essere efficace, serve una sostanza con un'elevata gradazione alcolica che gli garantisca la concentrazione necessaria. Inoltre, avrai bisogno del gel di aloe vera puro e qualche olio essenziale (scegli quelli che preferisci).

Prima dell'acquisto, controlla attentamente la concentrazione di alcol perché spesso può capitare che sia inferiore al 95%.
Ricorda che puoi sempre diluirlo con altri ingredienti in modo da ridurre la concentrazione.
La scelta dell'olio essenziale è assolutamente personale. I più usati sono quelli di lavanda, limone, menta piperita, geranio, cannella, melaleuca (tea tree) e rosmarino. Puoi usarne più di uno, se vuoi, ma la quantità complessiva non deve superare le 10 gocce.
Il gel di aloe vera è disponibile in vari gradi di purezza. Prendi il più puro che riesci a trovare (controlla la percentuale sull'etichetta della confezione).
11. **Procurati gli attrezzi necessari.** Avrai bisogno di una ciotola, una spatola (o un cucchiaio), un imbuto e un flacone vuoto di sapone liquido o igienizzante per le mani. In mancanza del flacone da riciclare, puoi adoperare qualunque altro contenitore, purché abbia un tappo.
12. **Mischia gli ingredienti.** Versa in una ciotola 60 ml di alcol etilico e 30 ml di gel di aloe vera puro. Aggiungi 10 gocce dell'olio essenziale che preferisci (anche più di uno), quindi mescola energicamente con la spatola o il cucchiaio fino ad amalgamare completamente gli ingredienti.

Volendo, puoi modificare le quantità, ma fai in modo che il rapporto tra alcol etilico e gel di aloe vera sia sempre di 2 a 1 per assicurarti che il prodotto finale sia abbastanza forte.
Se non hai voglia di mescolare gli ingredienti manualmente, puoi usare un mixer.
13. **Imbottiglia il prodotto.** Usa l'imbuto per versarlo dalla ciotola direttamente nel contenitore che hai deciso di usare, quindi rimetti l'erogatore, il coperchio o il tappo al suo posto. Ora hai il tuo gel disinfettante per le mani, pronto per l'uso!
Adoperalo entro un mese, conservandolo al riparo dalla luce diretta del sole.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Preparare-un-Gel-Disinfettante-per-le-Mani-a-Base-Alcolica"", ""language"": ""it""}"
Come Fare una Buona Impressione sul Tuo Capo,"Se fai una buona impressione sul tuo capo, potrai assicurarti il lavoro e fare carriera in azienda. Tuttavia, dovrai muoverti con attenzione, premura e onestà in modo da non sembrare una persona che vuole arruffianarsi i dirigenti.
1. **Fai risparmiare all'azienda po' di soldi.** Qualsiasi dirigente d'impresa ha necessità di tagliare i costi laddove è possibile e trovare soluzioni ai problemi finanziari. Se riesci a escogitare qualche idea utile ed efficace per risparmiare soldi e la esamini con il tuo capo, l'interesse che mostri per il benessere dell'azienda ti aiuterà a fare una buona impressione.
Quando proponi le tue idee, fallo in modo da non risultare invadente. Domanda prima al tuo capo se ha qualche minuto da dedicarti, invece di aspettarti piena disponibilità non appena glielo chiedi. Spiega ampiamente quello che hai pensato e rispondi alle domande che potrebbe rivolgerti. Se non approva, non prendere negativamente il suo rifiuto.
2. **Cerca di distinguerti laddove è necessario.** Più precisamente, osserva le capacità imprenditoriali del tuo capo e determina i suoi punti deboli. Migliora le tue competenze nei settori in cui non eccelle e mettile in risalto in maniera produttiva, senza sembrare arrogante.
Il tuo atteggiamento non deve mai suggerire senso di superiorità da parte tua. Devi dimostrare che le tue intenzioni sono rivolte esclusivamente al bene del tuo capo, non solo al tuo.
3. **Mostra un po' di spina dorsale.** Può essere una mossa rischiosa, ma se il tuo capo si accorge che la tua sicurezza ti porta a essere una persona bendisposta, potrebbe trattarti come qualcuno di cui fidarsi.
Assicurati che le tue opinioni siano sempre considerate nella giusta ottica, soprattutto quando non sei d'accordo con il tuo capo. Ognuno ha il suo modo di pensare, ma se vuoi che il tuo parere sia preso seriamente, devi trovare il tempo e le energie per formulare pensieri che, partendo da una certa fondatezza, considerino adeguatamente tutti gli aspetti di una determinata situazione.
4. **Vai oltre quanto ti viene richiesto.** Cerca di gestire con destrezza le responsabilità e gli incarichi non specificamente inclusi nelle tue mansioni lavorative, soprattutto quando tali compiti possono aiutare sia te che il tuo capo.

In particolare, concentrati su quei compiti spesso trascurati dagli altri dipendenti. Può essere importante anche tenere il controllo degli incarichi più piccoli e irrilevanti, se la produttività migliora conseguentemente. Per esempio, quando al mattino arrivi al lavoro, prendi l'iniziativa di regolare la temperatura dell'aria condizionata, accendi la macchina del caffè o qualsiasi altra macchina che potrebbe essere necessaria nel corso della giornata.
Dovresti anche proporti di accettare progetti e attività che non rientrano esattamente nelle tue mansioni. Finché hai la sicurezza di saper gestire il lavoro, assumendolo, dimostrerai al tuo capo quanto sei versatile e ansioso di dare il tuo contributo all'azienda.
5. **Sii sincero su quanto non sei capace.** Se un certo compito ha un livello di difficoltà superiore alle tue competenze e alle esperienze finora maturate, sii diretto e avvisa il tuo capo. Dovresti sempre mostrare desiderio di imparare, ma se la base delle tue competenze attuali non è così ampia come ritiene il tuo capo, devi dirglielo in modo da evitare potenziali problemi nel corso del tempo.
Allo stesso modo, dovresti sempre essere onesto sugli errori che commetti. Non tentare mai di attribuire la colpa agli altri o di nascondere al tuo capo i tuoi sbagli sul posto di lavoro.
6. **Mantieniti informato sul settore in cui operi.** La concorrenza può essere feroce e, pertanto, per poter sopravvivere in un'azienda, è importante restare aggiornati nel proprio settore professionale. Quando vedi una notizia che riguarda questo argomento, sottoponila all'attenzione del tuo capo e dei tuoi colleghi. In questo modo, dimostrerai il tuo interesse al successo dell'azienda.
7. **Organizzati.** Cerca di prepararti al lavoro che ti aspetta prima ancora di cominciare. Se è previsto un incontro di lavoro, raccogli tutte le informazioni e le risorse necessarie ben prima dell'inizio della riunione. Inoltre, prima tornare a casa prendi in considerazione di organizzare quello che ti serve per il giorno successivo.
8. **Fai domande pertinenti.** Può essere particolarmente vantaggioso se sei un dipendente nuovo. Effettua le dovute ricerche sull'azienda e sulla sua missione in modo da avere un quadro della situazione quanto più completo è possibile. Queste informazioni ti permetteranno di rivolgere al tuo capo domande pertinenti sulla natura del tuo lavoro e sull'azienda nel suo complesso.
D'altro canto, è opportuno non fare domande troppo scontate. Se esprimi dubbi che puoi facilmente fugare per conto tuo, sembrerà privo dello spirito d'iniziativa necessario per analizzare e informarti senza ricorrere a un aiuto esterno.
9. **Prendi appunti.** Gli studenti prendono appunti in modo da poter rivedere il materiale in un secondo momento e comprenderlo meglio. Anche tu, in qualità di impiegato, dovresti annotare nozioni e dati da riguardare in seguito. Una situazione in cui non puoi farne a meno è la riunione. In questo modo, farai capire al tuo capo quanto sei attento e desideroso di apprendere nel tuo lavoro.
Se sei un dipendente nuovo, sarebbe opportuno prendere appunti anche sugli incarichi e sulle responsabilità quotidiane man mano che prendi dimestichezza col tuo impiego. Magari nessuno lo noterà, ma probabilmente i risultati dei tuoi sforzi saranno visibili.
10. **Rispetta e anticipa le scadenze.** Porta a termine i tuoi incarichi prima del previsto, se puoi. Se ti viene chiesto di stabilire una scadenza, è meglio dare una leggera sovrastima in modo da raggiungere tranquillamente l'obiettivo.
Quando aggiungi un margine di sicurezza al calcolo temporale delle tue scadenze, cerca di non esagerare. Ad esempio, se sai di poter portare a termine un lavoro in tre giorni, non dire al tuo capo che hai bisogno di tre settimane. Finendo presto, farai di certo una buona impressione, ma dopo un po' potrebbe rendersi conto che sovrastimi troppo le scadenze e assegnarti tempi più adeguati.
11. **Non rifiutare gli incarichi.** Nonostante la grossa mole di lavoro, se il tuo capo ti affida un incarico, accettalo. Se necessario, riorganizza i tuoi programmi per portare a termine i compiti in base alla loro importanza. Se non sei sicuro di quanto sia urgente una certa operazione, puoi chiedere al tuo capo di aiutarti a stabilire le giuste priorità al tuo carico di lavoro.
L'eccezione a questa regola, come accennato precedentemente, riguarda l'assunzione di un incarico quando sai di non avere l'esperienza che occorre per completarlo (soprattutto se ha una scadenza). Se sei chiaro con il tuo capo circa la tua mancanza di esperienza e ti ritiene comunque adatto a un certo tipo di lavoro, dovresti considerare di accettarlo.
12. **Rispetta i tuoi impegni.** Quando dici di poter fare qualcosa, fallo. Per un capo niente è peggio di un impiegato che non riesce a mantenere la parola o non si mostra affidabile.
Se da un lato non ti conviene rifiutare gli incarichi che ti vengono offerti, dall'altro è opportuno che tu sia onesto col tuo capo nelle circostanze in cui hai la certezza assoluta di non poter portare a termine qualcosa, indipendentemente dagli altri impegni. È meglio rifiutare ogni tanto qualche lavoro che promettere di completarlo e deludere tutti.
13. **Concentrati.** Termina i compiti assegnati e non lasciarti distrarre da situazioni che non hanno alcuna relazione col tuo impiego, magari navigando in Internet o aggiornando i tuoi profili sui social network. Quando hai tempo, cerca di assumere un atteggiamento che migliori la tua immagine di dipendente, ad esempio, leggendo libri attinenti alla tua professione o testi che potrebbero mantenerti la mente aguzza.
14. **Arriva in anticipo ed esci più tardi.** Anche se la qualità è più importante della quantità, arrivando e restando al lavoro 15 minuti in più, dimostrerai al tuo capo di essere un impiegato serio e desideroso di completare i compiti assegnatigli.
In linea generale, cerca di raggiungere il posto di lavoro prima del tuo capo ed esci dopo che se n'è andato. Non sarà sempre possibile, naturalmente, ma facendolo abbastanza spesso, potrai dare una buona impressione e guadagnarti un po' di rispetto.
15. **Mantieni la scrivania in ordine.** L'ideale sarebbe fare buon uso dell'area di lavoro, ma anche organizzarla per bene. Dovresti tenere sulla scrivania alcuni documenti per dimostrare che lavori alacremente, ma se sembra troppo disordinata o caotica, darai l'impressione di essere troppo disorganizzato per essere produttivo.
Tieni a portata di mano quello che ti serve durante il giorno. Mettilo in ordine prima di andare via.
16. **Vestiti meglio di quanto viene richiesto.** Più precisamente, vestiti per il lavoro che vorresti, non per il lavoro che hai. Un aspetto professionale darà al tuo capo motivo di credere che sei un dipendente che prende seriamente il suo impiego.
Ecco un'altra regola da considerare: a meno che le regole sul posto di lavoro non siano già estremamente rigide, vestiti in maniera più formale rispetto a quanto dice il codice di abbigliamento aziendale. Se t-shirt e jeans sono accettabili, indossa una bella polo e pantaloni cachi. Se la polo e i pantaloni cachi sono accettabili, indossa i pantaloni di un completo e una camicia elegante. L'eccezione, naturalmente, si pone nel caso in cui l'azienda richiede ai dipendenti di indossare un uniforme. In tal caso, mantieni la divisa ordinata, pulita e stirata.
17. **Muoviti rapidamente.** Quando per qualsiasi motivo devi uscire dalla tua sede o dal tuo reparto, cerca di passare speditamente da un punto all'altro. Muovendoti velocemente, sembrerai un impiegato occupato che lavora seriamente.
18. **Costruisci un buon rapporto con il tuo capo.** Interagisci frequentemente con lui e fai in modo che tali interazioni abbiano un carattere positivo. Se non ha tempo, prendi in considerazione di chiedergli un incontro di 10-20 minuti alla fine di ogni settimana per analizzare il lavoro e i risultati.

Accetta qualunque critica da parte del tuo capo. Se critica il tuo modo di lavorare, non metterti sulla difensiva e non arrabbiarti. Piuttosto, prendi in considerazione i suoi giudizi e individua se c'è un fondo di verità in quello che dice. Accetta i suoi consigli per correggere i tuoi difetti e mettili in pratica.
Presta attenzione ai particolari che riguardano la sua persona. Non è necessario ficcare il naso nella vita privata del tuo capo, ma quando apprendi qualcosa che lo riguarda personalmente, ricordalo. Ogni tanto potreste anche parlare brevemente di ciò che accade al di fuori del lavoro quando state insieme. In questo modo, ti dimostrerai capace di prestare attenzione alle piccole cose.
19. **Mantieni un buon rapporto con i colleghi.** È necessario stabilire rapporti cordiali con i colleghi. Interagisci con loro durante la pausa pranzo e in altre occasioni. Cerca di sapere come svolgono il loro lavoro in modo da poter collaborare serenamente in futuro.
Tuttavia, fai attenzione a non lasciarti coinvolgere troppo dai colleghi. Non è una buona idea chiacchierare, se i discorsi rubano tempo al lavoro. Se instauri rapporti che vanno al di là della vita lavorativa, corri il rischio che i contrasti personali si insinuino nelle relazioni professionali, compromettendo il rendimento sul lavoro.
20. **Riconosci i meriti degli altri.** Se hai lavorato su un progetto con altri colleghi che hanno dimostrato un forte impegno, metti a parte il tuo capo del loro contributo qualora dovesse complimentarsi con te per l'ottimo lavoro svolto.
21. **Aiuta gli altri.** In caso un collega avesse qualche difficoltà, offrigli una mano, soprattutto se il problema riguarda un settore in cui sei ferrato. In questo modo, dimostrerai di avere una buona dose di spirito di squadra, ma anche preparazione e competenze.
Non autocompiacerti e non crederti superiore agli altri una volta che li hai aiutati. Devi renderti utile ed essere sicuro di te, ma restare anche umile.
22. **Lascia la tua vita personale a casa.** È probabile che imprevisti e altri problemi gravi abbiano la precedenza, ma le difficoltà di tutti i giorni e lo stress personale non devono intromettersi nel lavoro. Dimostra al tuo capo che, quando lavori, sei presente sia fisicamente che mentalmente.
23. **Sii positivo.** Un atteggiamento positivo può incidere molto sulla produttività e aiuta anche a migliorare l'umore nell'ambiente lavorativo. Se mantieni una propensione costantemente positiva al lavoro, sicuramente il tuo capo la noterà e l'apprezzerà.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Fare-una-Buona-Impressione-sul-Tuo-Capo"", ""language"": ""it""}"
Come Testare la Memoria RAM del tuo Computer,"Questo articolo spiega come determinare in che modo viene utilizzata la memoria RAM (dall'inglese ""Random Access Memory"") del computer quando è in esecuzione un programma o un gruppo di applicazioni. Puoi eseguire questa verifica sia in Windows sia su Mac.
1. **Avvia il programma (o i programmi) che vuoi esaminare.** Prima di eseguire il test della RAM, tutti i programmi in esame devono essere già in esecuzione sul computer.
Per esempio, se vuoi conoscere lo stato della memoria RAM del tuo computer quando è in esecuzione il browser internet, OBS Studio e un videogioco, prima di continuare avvia tutti e tre i programmi indicati.
2. **Accedi al menu contestuale del pulsante ""Start"".** Clicca sul pulsante  {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/07\/Windowsstart.png\/30px-Windowsstart.png"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":460,""bigWidth"":30,""bigHeight"":30,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""} usando il tasto destro del mouse. Verrà visualizzato un menu a tendina.

In alternativa, premi la combinazione di tasti ⊞ Win+X.
Se stai usando un programma che non puoi minimizzare sulla barra delle applicazioni senza chiuderlo, premi la combinazione di tasti Alt+Ctrl+Esc e salta il prossimo passaggio.
3. **Clicca sull'opzione Gestione attività.** È una delle voci elencate nel menu apparso.
4. **Clicca sulla scheda Prestazioni.** È visualizzata nella parte superiore della finestra ""Gestione attività"".
5. **Clicca sulla voce Memoria.** È elencata lungo il lato sinistro della finestra ""Gestione attività"". Verrà visualizzato il grafico dell'utilizzo in tempo reale della memoria RAM del computer da parte di programmi e applicazioni.
6. **Esamina la quantità di RAM utilizzata e quella ancora a disposizione.** Osserva la parte inferiore della finestra e prendi nota dei valori riportati alle voci ""In uso (compressa)"" e ""Disponibile"". Questi due dati indicano la quantità di memoria RAM del computer attualmente utilizzata da programmi, processi, app e la quantità di RAM ancora libera e a disposizione.
Puoi anche fare riferimento al grafico visualizzato al centro della finestra che mostra l'andamento in tempo reale dell'utilizzo della RAM.
7. **Avvia il programma (o i programmi) che vuoi esaminare.** Prima di eseguire il test della RAM, tutti i programmi in esame devono essere già in esecuzione sul computer.
Per esempio, se vuoi conoscere lo stato della memoria RAM del tuo computer quando è in esecuzione Safari, QuickTime e GarageBand, prima di continuare avvia tutti e tre i programmi indicati.
8. **Accedi alla bara di ricerca di Spotlight .** Clicca sull'icona raffigurante una lente di ingrandimento collocata nell'angolo superiore destro dello schermo. Una barra di ricerca verrà visualizzata al centro dello schermo.
9. **Apri la finestra ""Monitoraggio attività"".** Digita le parole chiave monitoraggio attività, quindi fai doppio clic sull'icona dell'app corrispondente visualizzata nell'elenco dei risultati della ricerca.
10. **Clicca sulla scheda Memoria.** È visualizzata nella parte superiore della finestra. Verrà mostrato l'elenco dei programmi attualmente in esecuzione che stanno utilizzando la RAM del Mac.
11. **Esamina la quantità di RAM in uso e quella ancora libera a disposizione.** Nella parte inferiore della finestra sono presenti le voci ""Memoria fisica"" e ""Memoria utilizzata"". La prima indica la quantità di memoria RAM installata nel Mac, mentre il secondo valore indica la quantità di memoria RAM attualmente in uso.

Sottraendo il valore riportato alla voce ""Memoria utilizzata"" dal valore visualizzato alla voce ""Memoria fisica"" otterrai la quantità di RAM libera ancora a disposizione.
Puoi anche esaminare il grafico ""Pressione della memoria"" che visualizza in tempo reale la quantità approssimata di memoria RAM in uso.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Testare-la-Memoria-RAM-del-tuo-Computer"", ""language"": ""it""}"
Come Prendersi Cura di un Pappagallo Inseparabile,"Belli e dolci, i pappagallini inseparabili sono degli ottimi animali domestici. Non ti annoierai mai di avere questo tipo di uccelli, con i loro simpatici cinguettii e la loro spumeggiante personalità. Questi uccelli sono di solito preferiti ad altri per le loro piccole dimensioni e per il loro facile mantenimento. Inoltre, tendono a essere più sani di altri. Ecco come prendersi cura di loro!
1. **Fatti queste domande prima di acquistare un inseparabile:** Ho abbastanza spazio per tenere quest'uccellino?
So che questo uccello può vivere a lungo, quindi dovrò fornirgli una casa per tutto questo periodo di tempo?
Ho le risorse economiche necessarie a provvedere a lui?
Ho abbastanza tempo per giocare, parlare e cantare insieme a lui?
Il cinguettio dell'inseparabile potrebbe essere troppo alto e fastidioso per la mia famiglia o per i miei vicini?
Chi si prenderà cura di quest'uccello quando vivrà in casa nostra?
2. **Se hai risposto in modo positivo a tutte le domande, potrai ora scegliere il tuo inseparabile.** Cerca un allevatore fidato o un negozio di animali domestici. Controlla la garanzia di salute quando compri l'uccellino, nel malaugurato caso che si dovesse ammalare.
3. **Compra una gabbia.** Dovrà essere larga tra i 60 e i 75 cm e dovrà avere almeno due o più posatoi. Ricorda che l'uccellino dovrà riuscire ad aggrapparsi senza problemi ai posatoi, che non dovranno quindi essere troppo grossi.
Prepara almeno tre posatoi di spessori diversi.
4. **Includi molti giochi per il suo svago.** Cambia i vari giochi ogni 3-4 giorni, ruotandoli in sequenza.

Scale e altalene sono tra le preferite, come gli anelli di bambù.
Controlla sempre che i giochi che inserisci nella gabbia siano sempre fatti apposta per i volatili, visto che molte cose posso risultare tossiche a questi animali. Ricorda che gli inseparabili adorano mordere!
5. **Tieni sempre la gabbia pulita.** Puliscila almeno una volta a settimana. Cambia l'acqua ogni giorno.
6. **Dai da mangiare al tuo uccellino.** Il cibo consigliato è un miscuglio di semi con l'indicazione ""consigliato per inseparabili"".
7. **Fornisci dei cibi nutrienti.** Per rimanere in salute, gli inseparabili dovranno mangiare ad ogni pasto qualcosa di nutriente. Dagli dei pezzettini di cibo fresco tre o quattro volte alla settimana. Amano la frutta e la verdura, ad esempio mele, carote, broccoli, cavoli e spinaci. Il pane integrale va bene, ma cerca di evitare cibi con troppi grassi, sale e zucchero. 
Elimina sempre il cibo rimasto nella gabbia perché l'uccellino non lo mangia.
8. **Porta i tuoi uccellini dal veterinario.** Gli inseparabili devono essere controllati dal veterinario almeno una volta all'anno. Fai tesoro dei consigli del veterinario!",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Prendersi-Cura-di-un-Pappagallo-Inseparabile"", ""language"": ""it""}"
Come Creare Disegni ASCII,"Con il codice ASCII, puoi usare numeri, lettere e tutti i simboli sulla tastiera per creare delle immagini.
1. **Trova un editor di testo per creare la tua arte ASCII (esempio:** Blocco Note).
2. **Scegli un font con dimensione fissa.** Su Blocco Note, puoi usare solo questo tipo di font. Questo significa che potrai usare gli spazi; nei font senza dimensione fissa, gli spazi saranno più piccoli e questo può creare problemi con la formattazione del testo.
3. **Pensa a un oggetto da disegnare.** Inizia con qualcosa di semplice, come un fiore.
4. **Usa caratteri che occupano più spazio per le parti più scure dell'immagine.** 
5. **Usa caratteri che occupano meno spazio per le parti più chiare dell'immagine.** 
6. **Usa slash e linee inclinate per disegnare delle righe.** Sarai costretto a usare solo angoli larghi.
7. **Salva l'immagine e mostrala ad amici e familiari, o pubblicala su un sito web.** ",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Creare-Disegni-ASCII"", ""language"": ""it""}"
Come Aiutare gli Altri,"Sono molte le cose che puoi fare per aiutare le persone nella tua comunità, da dei semplici lavoretti per un familiare al volontariato in un centro per i senzatetto. Anche le piccole cose possono illuminare la giornata di una persona.
1. **Chiedi cosa puoi fare per aiutare.** Parla con un familiare o un amico e chiedigli in cosa ha maggiore bisogno di aiuto, poi offri i tuoi servizi. Mostrandoti disponibile prima che gli altri ti chiedano aiuto, dimostri che ti prendi cura di loro e che ti interessi.

Assicurati poi di fare davvero ciò che ti hanno chiesto. Se ti limiti semplicemente a chiedere, non sarai di grande utilità.
Fai in modo che offrire il tuo contributo ad amici e familiari diventi una tua abitudine. In poco tempo, vedrai che aiutare gli altri sarà una cosa del tutto naturale per te!
2. **Ascolta.** Spesso ciò di cui la gente ha bisogno è solo qualcuno che la ascolti con gentilezza e senza giudicare. Quando qualcuno ti parla di se stesso o ti confida un disagio che sta vivendo, non iniziare subito a parlare del tuo stato d'animo o delle tue idee e situazioni.

Pratica l'ascolto attivo. Quando stai ascoltando qualcuno, resta concentrato su ciò che ti sta dicendo. Guarda il tuo interlocutore e allontana i pensieri che possono distrarti. L'altra persona se ne accorgerebbe e capirebbe che non le stai prestando attenzione.
Evita di esprimere giudizi sulla persona che stai ascoltando. Non solo questo farebbe concludere la conversazione, ma l'interlocutore arriverebbe a pensare che non può fidarsi di te e non si aprirebbe più confidandoti i suoi pensieri.
3. **Offriti per fare dei lavori o per svolgere delle faccende.** Quando qualcuno è stressato nello svolgere delle pratiche o al lavoro, spesso cerca di districarsi al meglio tra le varie incombenze. Chiedi ai tuoi familiari e amici cosa li stressa e li tiene così occupati, cerca di dedicare un po' del tuo tempo per sostituirti a loro.

Puoi fare delle cose semplici, come preparare un pasto e portarlo a casa loro quando stanno attraversando un periodo particolarmente impegnativo o stressante, in modo che non debbano preoccuparsi di pensare a cosa cucinare. Questo è un gesto particolarmente gentile che puoi fare per qualcuno che ha perso da poco una persona cara o per chi è gravemente ammalato.
Mostrati disponibile ad accudire i fratellini più piccoli o i figli di amici gratuitamente, liberando i genitori e concedendo loro una pausa di cui hanno tanto bisogno.
4. **Invia qualcosa per far sapere loro che li pensi.** Molte volte le persone possono sentirsi escluse dagli amici e dalla famiglia ed essere molto sole. È sufficiente che un amico o un familiare sappia che stai pensando a lui e che è importante per te. Non devi sentirti in dovere di compiere dei grandi gesti, è più che sufficiente qualcosa di piccolo come un pensiero.

Scrivi una bella e-mail o una lettera spiegando perché apprezzi il destinatario. Magari puoi rievocare qualcosa di divertente o di sciocco che avete fatto insieme. Se di recente questa persona ha avuto un lutto in famiglia, qualche suo caro si è ammalato gravemente (oppure sta affrontando un problema di depressione), dille perché è importante per te.
Portale un dono a dimostrazione del tuo affetto. Puoi preparare alcuni dolcetti fatti in casa o regalare alcune piccole cose che potrebbero fare piacere a chi le riceve. Se sai che al destinatario piace lavorare a maglia, puoi valutare di inserire una matassa di un filo colorato nel pacchetto.
5. **Fai volontariato** Si tratta di un ottimo modo per aiutare gli altri nella tua comunità. Verifica se nella tua città c'è un centro di assistenza ai senzatetto o una mensa dei poveri dove puoi contribuire preparando le zuppe in cucina o passando un po' di tempo a svolgere delle mansioni. Non solo questo aiuterà gli altri, ma sarà un modo per te per avere una nuova visione della vita.

Collabora in un centro di aiuto per donne maltrattate, aiuta le donne e i bambini che hanno avuto esperienze traumatiche a ristabilirsi e ritrovare fiducia nella vita.
Prova a fare assistenza ai bambini senza famiglia, in modo che possano continuare a studiare e non perdano l'accesso all'istruzione a causa di problemi economici o situazioni delicate nella loro famiglia di origine.
Aiuta negli ospizi e impara ad ascoltare con il cuore le storie delle persone che stanno vivendo i loro ultimi giorni. Questo ti permetterà di avere una nuova prospettiva da cui considerare le cose belle e le difficoltà che incontrerai nella vita.
6. **Dona per delle cause importanti.** Può trattarsi di qualunque cosa, può essere una donazione in denaro a un ente di beneficenza o degli oggetti come dell'abbigliamento, che sono importanti per le associazioni caritatevoli della tua città. Se non puoi donare dei soldi, fai una cernita di tutti gli elementi che non usi più a casa e vedi a cosa puoi rinunciare che sia ancora in buone condizioni.

Puoi regalare dei cibi, come spezie in confezioni ancora sigillate, o prodotti sani non deperibili come zuppe in scatola o fagioli.
Dona dei giocattoli ai centri di assistenza locali o al banco alimentare. Molti bambini che si rivolgono a queste associazioni di solidarietà spesso non hanno giocattoli.
7. **Reindirizza i regali.** Invece di ricevere nuovi regali a ogni compleanno o alle feste tradizionali (come il Natale), chiedi ad amici e familiari di fare donazioni in denaro a enti di beneficenza o per qualche causa importante. 
Puoi anche valutare di creare un fondo in cui tutti possano versare soldi per poi donarli a qualche centro di solidarietà. Ad esempio, puoi istituirne uno per aiutare i bambini di famiglie  indigenti ad andare a scuola.
8. **Mostrati sempre disponibile ad aiutare il prossimo.** Se vedi qualcuno per strada che ha difficoltà a portare i sacchi della spesa o qualche persona che ha bisogno di soldi per acquistare il biglietto dell'autobus, dai una mano o offri qualche moneta. In genere non è poi così difficile aiutare un altro essere umano che incontri sulla tua strada.
Tieni presente che non sempre le persone hanno bisogno di aiuto. Se qualcuno ti dice qualcosa del tipo: ""No, grazie"" o ""Posso farcela"", non insistere, altrimenti potresti infastidirlo. Non sempre potrai capire se l'altra persona ha davvero bisogno del tuo aiuto, ma è meglio fare un passo indietro se vedi che è nervosa o ha fretta. Tuttavia, se rifiuta il tuo aiuto, dovresti provare a offrirti ancora una volta, ma se vedi che rifiuta ancora, allora non insistere oltre e allontanati.
9. **Gioca a FreeRice.** Si tratta di un semplice sito web in cui, se rispondi correttamente a delle domande, puoi donare del riso a persone bisognose. È un sito che collabora con il Programma Alimentare Mondiale delle Nazioni Unite per combattere la fame. Ogni volta che rispondi a una domanda vengono donati dieci chicchi di riso. Ci sono diverse categorie, tra cui il vocabolario e la geografia.
10. **Collabora su wikiHow.** WikiHow è sempre alla ricerca di nuovi validi correttori di bozze e scrittori.
11. **Entra in siti come GreaterGood (in inglese) per donare con un semplice clic.** Quando prendi queste iniziative, però, accertati di donare a degli enti di carità validi. Per esempio, una delle sezioni di questo sito è Autism Speaks, dove di solito l'offerta è considerata più nociva che benefica. Tuttavia, le altre sezioni di beneficenza sono perfettamente legittime.
12. **Scarica l'applicazione Tab for a Cause (in inglese).** Si tratta di un'estensione del browser che, ogni volta che apri una nuova scheda vuota, fa apparire una videata personalizzabile con un piccolo annuncio che si pone come pagina predefinita. Il denaro ricevuto per l'annuncio viene suddiviso ai vari enti di beneficenza in maniera proporzionale alla percentuale di voti degli utenti (ogni nuova scheda è un voto).
13. **Ascolta i problemi di qualcun altro.** Questo mostrerà alla persona che ci tieni veramente e che stai cercando di comprendere la causa del suo problema.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Aiutare-gli-Altri"", ""language"": ""it""}"
Come Eseguire un Backup dei Dati,"Questo articolo mostra come eseguire il backup dei dati memorizzati su un computer o dispositivo mobile. La procedura di backup di un sistema desktop o laptop o di uno smartphone crea una copia dei dati memorizzati all'interno, che può essere utilizzata per ripristinare le informazioni personali e importanti nel caso in cui il dispositivo dovesse danneggiarsi o essere formattato per risolvere problematiche hardware o software.
1. **Collega un disco rigido esterno.** In questo caso occorre utilizzare una delle porte USB libere del sistema. Per poter eseguire il backup di un computer Windows occorre utilizzare un'unità di memoria esterna su cui memorizzare i dati.

Il disco rigido esterno deve essere obbligatoriamente formattato con un formato di file system compatibile con il sistema operativo Windows, altrimenti non potrà essere utilizzato come unità di backup.
In alternativa, puoi utilizzare una chiavetta USB ad alta capacità, cioè in grado di memorizzare tutti i dati del backup.
2. **Accedi al menu ""Start"" cliccando l'icona .** È caratterizzata dal logo di Windows ed è collocata nella parte inferiore sinistra del desktop.
3. **Apri la finestra ""Impostazioni"" cliccando l'icona .** È caratterizzata da un ingranaggio ed è collocata nella parte inferiore sinistra del menu ""Start"".
4. **Accedi alla sezione ""Aggiornamento e sicurezza"" cliccando l'icona .** È collocata nella parte inferiore del menu ""Impostazioni"".
5. **Accedi alla scheda Backup.** È collocata sulla sinistra della schermata ""Aggiornamento e sicurezza"" apparsa.
6. **Premi il pulsante Aggiungi un'unità.** È posizionato nella parte superiore della pagina. Verrà visualizzato un menu a discesa.
7. **Seleziona l'unità esterna da usare come unità di backup.** Clicca il nome del disco o della chiavetta USB che hai scelto di utilizzare apparso all'interno del menu a discesa.
8. **Scegli la voce Altre opzioni.** È il link posizionato nella parte superiore della pagina sotto al cursore di attivazione della funzione di backup automatico dei file.
9. **Premi il pulsante Esegui backup ora.** È collocato nella parte superiore sinistra della pagina. In questo modo il sistema operativo avvierà immediatamente la procedura di backup dei file e memorizzerà i dati all'interno dell'unità indicata.
Perché il backup del sistema abbia inizio, potresti avere la necessità di premere un paio di volte il pulsante .
10. **Attendi che il backup dei file sia completo.** Quando ciò avverrà, riceverai il messaggio di notifica ""Backup completato"" che verrà visualizzato nell'angolo destro dello schermo. A quel punto potrai espellere l'unità di backup eseguendo la procedura di rimozione sicura dell'hardware di Windows e scollegarla dal sistema.
11. **Collega un disco rigido esterno al Mac.** In questo caso occorre utilizzare una delle porte USB-C libere del dispositivo. Per poter eseguire il backup di un Mac occorre usare un'unità di memoria esterna su cui memorizzare i dati.

Il disco rigido esterno deve essere obbligatoriamente formattato con un formato di file system compatibile con il sistema operativo del Mac, altrimenti non potrà essere utilizzato come unità di backup.
In alternativa, puoi utilizzare una chiavetta USB ad alta capacità, cioè in grado di memorizzare tutti i dati del backup.
Se l'unità esterna utilizza un cavo di collegamento USB 3.0, dovrai acquistare un apposito adattatore da USB 3.0 a USB-C per poterlo collegare al Mac.
12. **Accedi al menu ""Apple"" .** È situato nell'angolo superiore sinistro dello schermo ed è caratterizzato dal logo della Apple. Verrà visualizzato un menu a discesa.
13. **Scegli l'opzione Preferenze di sistema….** È collocata nella parte superiore del menu apparso.
14. **Clicca l'icona Time Machine.** È caratterizzata dal quadrante di un orologio analogico di colore verde. Verrà visualizzata la finestra dell'applicazione.
15. **Premi il pulsante Seleziona disco di backup….** È collocato nella parte superiore della finestra. Verrà visualizzata una nuova finestra di dialogo.
16. **Seleziona l'unità di memoria esterna.** Clicca il nome del disco rigido da utilizzare visualizzato all'interno della finestra di pop-up apparsa.
17. **Premi il pulsante Usa disco.** È collocato nell'angolo inferiore destro della finestra. In questo modo l'unità selezionata verrà utilizzata come disco di backup dall'app di Time Machine.
18. **Clicca l'icona di Time Machine apparsa sulla barra dei menu.** È caratterizzata dal quadrante di un orologio analogico ed è posizionata nell'angolo superiore destro dello schermo. Verrà visualizzato un piccolo menu a discesa.
19. **Scegli l'opzione Esegui backup adesso.** È posizionata nella parte superiore del menu a discesa apparso. In questo modo il programma Time Machine darà inizio alla procedura di backup dei dati presenti nel Mac usando l'unità di memoria esterna indicata.
20. **Attendi che il backup dei file sia completo.** Quando ciò avverrà riceverai il messaggio di notifica ""Time Machine ha completato..."". A quel punto potrai espellere l'unità di backup eseguendo la procedura di rimozione sicura e scollegarla dal sistema.
21. **Collega l'iPhone al computer.** Utilizza il cavo USB in dotazione; lo stesso che usi normalmente per ricaricare il dispositivo.
22. **Avvia iTunes.** È caratterizzato da un'icona a forma di nota musicale multicolore.
Se ti viene chiesto di eseguire l'aggiornamento di iTunes, premi il pulsante  e attendi che la procedura di download e installazione si completi. Prima di poter proseguire, potresti dover riavviare il Mac.
23. **Seleziona l'icona del tuo iPhone.** È caratterizzata da un iPhone in miniatura (o da un iPad se stai usando questo tipo di dispositivo) e dovrebbe essere collocata nella parte superiore sinistra della finestra di iTunes. In questo modo verrà visualizzata la pagina relativa alle informazioni dettagliate del dispositivo.
24. **Premi il pulsante Effettua backup adesso.** È situato all'interno della sezione ""Backup"" della pagina.
25. **Se ti viene richiesto, premi il pulsante Trasferisci acquisti.** Se hai acquistato dei contenuti dallo Store di iTunes Store tramite l'iPhone, ti verrà chiesto se desideri che vengano inseriti nel backup e memorizzati all'interno del computer. Se sei d'accordo, premi il pulsante .
26. **Premi il pulsante Fine.** È di colore blu ed è visualizzato nell'angolo inferiore destro della finestra.
Se richiesto, premi il pulsante  per poter continuare.
27. **Attendi che il programma completi il backup del dispositivo.** Normalmente il backup di un iPhone richiede meno di 10 minuti. Al termine del processo riceverai una notifica acustica e la barra di avanzamento apparsa nella parte superiore della finestra di iTunes scomparirà. A quel punto potrai scollegare il dispositivo dal computer.
28. **Esegui il backup dei dati utilizzando iCloud.** Per poter eseguire questo passaggio, molto probabilmente avrai la necessità di avere una quantità di spazio maggiore dei 5 GB gratuiti inclusi nell'account e dovrai essere connesso a una rete Wi-Fi (per poter effettuare la procedura in modo ottimale è bene che il dispositivo sia collegato anche alla rete elettrica). Per eseguire il backup su iCloud segui queste istruzioni:

Avvia l'app  dell'iPhone toccando questa icona {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/7e\/Iphonesettingsappicon.png"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/7e\/Iphonesettingsappicon.png\/30px-Iphonesettingsappicon.png"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":460,""bigWidth"":30,""bigHeight"":30,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""};
Seleziona il tuo ID Apple che trovi nella parte superiore dello schermo;
Tocca l'opzione ;
Scorri il menu apparso e seleziona la voce ;
Tocca il cursore bianco {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/25\/Iphoneswitchofficon.png"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/25\/Iphoneswitchofficon.png\/47px-Iphoneswitchofficon.png"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":294,""bigWidth"":47,""bigHeight"":30,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""} posto accanto alla voce ""iCloud Backup"";
Quando richiesto premi il pulsante .
A questo punto seleziona la voce .
29. **Avvia l'app Impostazioni di Android toccando la seguente icona .** Quest'ultima è caratterizzata da un ingranaggio o da una serie di cursori, in base alla versione di Android e al modello di dispositivo in uso.
In alternativa, puoi accedere alla barra delle notifiche facendo scorrere il dito sullo schermo, dall'alto verso il basso, per poi toccare l'icona a forma di ingranaggio posta nell'angolo superiore destro o sinistro.
30. **Scorri il menu apparso per individuare e selezionare la voce Backup e ripristino.** È posizionata circa a metà del menu ""Impostazioni"".
31. **Tocca la voce Backup dati personali.** È collocata all'interno della sezione ""Account Google"" della pagina.
32. **Attiva il relativo pulsante di spunta.** In questo modo verrà attivata la procedura di backup automatica di Android.
Su alcuni smartphone e tablet Android occorre attivare un cursore spostandolo da sinistra verso destra, in modo che il suo aspetto cambi da così {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d5\/Android7switchoff.png"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d5\/Android7switchoff.png\/35px-Android7switchoff.png"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":394,""bigWidth"":35,""bigHeight"":30,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""} a così {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/28\/Android7switchon.png"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/28\/Android7switchon.png\/35px-Android7switchon.png"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":394,""bigWidth"":35,""bigHeight"":30,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}.
33. **Tocca il pulsante ""Indietro"" a forma di freccia.** È posizionato nell'angolo superiore sinistro dello schermo.
34. **Assicurati che l'account di Google a cui è attualmente collegato il dispositivo sia quello da utilizzare per effettuare il backup.** Seleziona l'opzione  e verifica che l'indirizzo e-mail di Google sia corretto. Se non è presente alcun dato, tocca la voce  e inserisci l'indirizzo e-mail e la password dell'account di Google che desideri usare per eseguire il backup.
35. **Attiva il ripristino automatico.** Sposta il cursore bianco ""Ripristino automatico"" {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d5\/Android7switchoff.png"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d5\/Android7switchoff.png\/35px-Android7switchoff.png"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":394,""bigWidth"":35,""bigHeight"":30,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""} da sinistra verso destra. In questo modo assumerà il seguente aspetto {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/28\/Android7switchon.png"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/28\/Android7switchon.png\/35px-Android7switchon.png"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":394,""bigWidth"":35,""bigHeight"":30,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""} per indicare che la funzionalità di ripristino automatico dei dati è attiva. Quest'ultima garantisce che qualunque dispositivo Android sincronizzato con l'account di Google in uso verrà aggiornato automaticamente con i dati presenti nel backup (impostazioni di configurazione, app e file personali).
36. **Tocca il pulsante ""Indietro"" a forma di freccia.** È posizionato nell'angolo superiore sinistro dello schermo. Verrai riportato al menu ""Impostazioni"".
37. **Scorri l'elenco apparso per individuare e selezionare la voce Account.** Dovrebbe essere posizionata nella parte superiore della pagina. L'ultimo passo da compiere è quello di controllare che i dati relativi al tuo account di Google siano stati salvati.
38. **Seleziona l'opzione Google.** Dovrebbe essere posizionata nella parte superiore della pagina.
39. **Scegli il tuo account di Google.** Si tratta dell'account di cui desideri creare il backup.
40. **Assicurati che tutte le informazioni siano incluse nel backup.** Scorri l'elenco apparso fino in fondo per includere nel backup tutti gli elementi visualizzati. Se trovi un cursore con il seguente aspetto {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d5\/Android7switchoff.png"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d5\/Android7switchoff.png\/35px-Android7switchoff.png"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":394,""bigWidth"":35,""bigHeight"":30,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}, spostalo verso destra in modo che il relativo contenuto venga incluso nel backup.

I cursore colorati indicano che i dati a cui fanno riferimento sono inclusi nel backup.
È bene precisare che non tutti gli elementi mostrati in questa sezione devono essere inclusi nel backup. A questo punto devi solo essere certo che tutti i tuoi dati personali importanti lo siano.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Eseguire-un-Backup-dei-Dati"", ""language"": ""it""}"
Come Smettere di Pensare di Non Vivere una Buona Vita,"In un momento storico in cui denaro, fama e bellezza fisica vengono venerati, può essere difficile sentirsi soddisfatti della propria vita in assenza di tali elementi. Non sentirsi soddisfatti della propria esistenza non dev'essere per forza una cosa negativa, può infatti diventare uno stimolo a ottenere quello che abbiamo sempre voluto. Tuttavia, è importante comprendere che le soddisfazioni della vita devono venire da dentro e non da fuori. Guardati dentro per iniziare a scorgere il tuo reale potenziale.
1. **Sii gentile** Che tu ci creda o no, potrebbe essere il primo passo da compiere per scoprire il tuo potenziale. Il fatto di non considerarti abbastanza buono o meritevole potrebbe impedirti di notare l'effetto che puoi avere sugli altri. La verità è che, a prescindere da chi tu sia, hai l'enorme potere di avere un impatto positivo (o negativo) sul mondo. Il tuo malumore può essere contagioso, così come lo sono anche felicità e positività. La ricerca mostra che compiere una buona azione nei confronti degli altri incrementa la nostra sensazione di ""benessere"" cerebrale grazie al rilascio di una sostanza chimica nota come serotonina. Quindi, anche se non ti senti al massimo, prova a essere gentile con le altre persone; grazie a questo processo chimico farà sentire meglio te e gli altri.

Trova il tempo di creare un contatto visivo. Chiedi alle persone che incontri come stanno oppure rivolgi un complimento sincero. Cerca di ricordare i loro nomi e chiedi ad amici e colleghi come stanno i loro cari.
Concedi sempre il beneficio del dubbio. Non sai mai con esattezza cosa succede nelle vite altrui. Oggi potresti essere l'unico ad aver trattato quella persona come un essere umano. Spesso non ci rendiamo conto di quanto possano essere potenti un semplice sorriso o una parola gentile, anche quando provengono da uno sconosciuto.
2. **Fingi fino a ottenerlo realmente.** Comportarti come se fossi felice e contento ti consentirà di sentirti realmente più gioioso. Proprio come compiere un gesto gentile per gli altri può aiutarci a sentirci meglio con noi stessi, fingere di essere di ottimo umore ci consente di essere subito più felici.

Se ti capita di svegliarti sentendoti particolarmente a terra, prova a interrompere il ciclo di negatività convogliando un po' di energia positiva. Guardati allo specchio e sorridi. Potrebbe sembrare un gesto bizzarro, ma funziona! Una volta uscito di casa, quando qualcuno ti chiede come stai, rispondi come se stessi vivendo il giorno più favoloso della tua vita. Per esempio puoi dire ""Sto avendo una giornata meravigliosa"" o ""Questa giornata non fa che migliorare"".
Proiettare felicità può trasformarsi in una profezia auto-realizzante. Dopo aver trascorso un po' di tempo sorridendoti allo specchio ed elargendo commenti entusiasti sulla giornata in corso, ti accorgerai che le cose stanno realmente andando per il meglio. La ricerca ha dimostrato che il semplice accennare un sorriso finto modificando la propria espressione facciale è in grado di produrre alcuni dei cambiamenti automatici innescati da un sorriso genuino. Per esempio, tenere una matita tra i denti ti permette di attivare i muscoli del sorriso; in brevissimo tempo, ti accorgerai di sentirti più calmo e contento.
3. **Impara a valorizzare le virtù più profonde** Talvolta, concentrandoti solo sugli averi esterni, tra cui la bellezza fisica o i beni materiali come case e macchine, potresti essere portato a sottovalutare tutte le cose buone della tua vita. Spesso i beni superficiali sono solo passeggeri. Il denaro può andare perso. Al contrario, le ricchezze interiori, come l'amore, l'onore, l'integrità e l'onestà sono durature. Impara ad apprezzare la bellezza naturale, il buon carattere, l'amicizia sincera e la tua famiglia.

Crea una lista di aggettivi positivi che descrivano te stesso e le persone che ti circondano. Affidabilità, attendibilità e comprensione. Ognuna di queste incredibili caratteristiche potrebbe venire erroneamente sottovalutata. Identifica i tratti di te stesso e degli altri che consideri meritevoli di stima, quindi sforzati di notare ogni volta che vengono messi in evidenza.
Cerca di complimentarti con gli altri per i loro principi anziché per come appaiono fisicamente o per quello che possiedono (puoi continuare a farlo, ma includi anche qualche complimento relativo ai loro valori). Per esempio, potresti dire a un amico ""Apprezzo davvero di poter sempre contare sulla tua sincerità; anche quando la tua opinione è diversa dalla mia, posso essere certo che la esprimerai in modo franco. Grazie"".
4. **Modifica il tuo dialogo interno.** Il modo in cui consideri te stesso e la tua vita può derivare da ciò che ti dici nella tua mente. In pratica il tuo dialogo interno può decidere le tue sorti. Quando è positivo apporta sicurezza e fiducia, ti mette di buonumore e ti rende più efficiente. Al contrario, quando è negativo, ti induce in un circolo vizioso di depressione, ansia e scarsa autostima. Segui queste strategie per trasformarlo con efficacia:

Divieni consapevole dei tuoi pensieri. Ti fanno sentire meglio o peggio?
Quando identifichi un pensiero negativo, sforzati di trasformarlo in una dichiarazione più positiva. Per esempio, analizza questi pensieri: ""Non servo a niente. Non troverò mai un lavoro che mi piace"". Sono chiaramente negativi e ostacolano la tua futura crescita e le tue opportunità. Trasformali in una dichiarazione più positiva e ottimista come: ""Ho numerosi doni e talenti. Devo trovare un lavoro o un hobby che mi permetta di svilupparli ulteriormente"".
Rivolgiti a te stesso come faresti con un caro amico. Ti guarderesti bene dallo screditarlo o criticarlo. Gli mostreresti tutta la tua comprensione e saresti pronto a evidenziare le sue tante caratteristiche positive che lui tende a ignorare. Sii altrettanto comprensivo con te stesso.
5. **Rifletti sulle tue qualità positive.** Quando paragoni la tua vita a quella degli altri, sminuisci i risultati che hai raggiunto. Il confronto è un ladro di gioia. Fin quando valuterai i tuoi successi usando gli standard di qualcun altro, non sarai mai in grado di riconoscere le meraviglie della tua vita. Ci sarà sempre qualcuno più brillante, più veloce o più ricco. Ciononostante esiste un solo te stesso. Fermati qualche istante a riflettere e accorgiti di tutte le cose meravigliose di cui disponi.

Metti in risalto alcuni dei tuoi punti di forza, quindi scrivili su qualche foglietto di carta. Attaccane uno allo specchio del bagno per poterlo vedere ogni mattina mentre ti prepari. Tienine un altro nel portafoglio e uno nell'aletta parasole della tua auto. Considerali dei piccoli promemoria di tutti gli attributi che hai da offrire.
Se fai fatica a identificare le tue virtù, vai all'esplorazione di te stesso per portarle alla luce. Prendi carta e penna e rifletti qualche minuto sulle esperienze positive che hai vissuto finora. Analizza come ti sei comportato e quali doti hai dimostrato. Chiediti inoltre quali sono le attività e i progetti a cui ti dedichi con maggior entusiasmo. Sono proprio quest'ultimi a descrivere al meglio i tuoi punti di forza.
6. **Smetti di glorificare le celebrità.** Quando ci paragoniamo alle altre persone e al loro stile di vita, siamo facilmente portati a pensare che abbiano una vita migliore della nostra. Per prima cosa, non è realistico paragonare la propria vita a quella di un'altra persona; inoltre, è impossibile avere un'idea chiara di quella che è la sua reale esistenza al di fuori di sfarzi e ostentazioni. Le apparenze esteriori possono mascherare un'incredibile quantità di dolore, debiti, dispiaceri, rabbia, frustrazione, perdite, noia e chissà cos'altro. Non credere a ciò che vedi in TV. Le persone famose rimangono comunque degli esseri umani.
7. **Riconosci che nessuno è perfetto.** Come descritto in precedenza, tutte le persone hanno le proprie caratteristiche, desiderabili e indesiderabili che siano. Quando tendi a rimuginare sui tuoi difetti, sovrastimando al contempo le virtù altrui, devi importi di smettere e di acquisire una visione più realistica della realtà. Esamina il tuo dialogo interno e ascolta con attenzione ciò che dici a te stesso. Sfida i pensieri negativi o irrazionali come ""Sembra che tutti tranne me abbiano dei vestiti favolosi"". Guardandoti intorno attentamente, riuscirai sicuramente a confutare questa affermazione.
8. **Arricchisci la tua vita.** Una delle ragioni per cui potresti pensare di non avere una buona vita è che non stai mettendo in pratica tutti i tuoi talenti e le tue abilità. Trova il modo di rivelarli al mondo. Per esempio, se ti piace creare musica, offri il tuo contributo a un ente religioso o caritatevole.

Al contrario, potresti sentirti insoddisfatto della tua vita perché non ti senti stimolato. Pensa a come poterla rendere più eccitante e coinvolgente, per esempio imparando una nuova lingua, dedicandoti a un nuovo hobby o insegnando agli altri ciò che sai fare meglio.
Oltre a stimolarti, un nuovo hobby potrà aiutarti a sviluppare nuove relazioni sociali e ad aumentare la tua autostima e autoefficacia.
9. **Sentiti grato** Il sentimento di gratitudine è l'unica cosa che manca alla maggior parte delle persone che ha una scarsa autostima di sé. Se fossi in grado di guardare oltre te stesso, comprenderesti quante benedizioni possiedi e saresti molto più incline a considerare la tua vita come favorevole. Se non hai una malattia mortale, se oggi hai mangiato qualcosa e se hai un letto in cui dormire stanotte, materialmente parlando, puoi dirti più fortunato del 70% della popolazione mondiale.
Tieni un diario della gratitudine o scarica una app sul tuo smartphone che ti consenta di registrare quotidianamente tutte le cose per cui ti senti grato. Fallo diventare un esercizio regolare per iniziare finalmente ad accorgerti dei tanti aspetti positivi della tua vita.
10. **Accorgiti dei piccoli, ma importanti momenti che rendono meravigliosa la tua vita.** Ripensa alle volte in cui ti sei sentito veramente entusiasta e soddisfatto. Forse ti eri prodigato ad aiutare un amico che stava affrontando un momento difficile, o magari sei riuscito a far sentire qualcuno speciale e molto amato. Richiama alla mente i sentimenti che hai provato in quelle occasioni. Nota i tanti momenti significativi che mettono in evidenza il tuo valore.
11. **Accorgiti dell'importanza di fare parte di una famiglia.** Se non hai una famiglia su cui contare, concentrati sui rapporti con gli amici più cari. Se hai un figlio, un partner, genitori, fratelli e sorelle o un miglior amico sei altamente fortunato. Gli scienziati hanno scoperto che senza queste forti relazioni sociali avresti il 50% di probabilità in più di morire prematuramente.
Poiché mantenere dei rapporti sani con amici e famigliari è essenziale per la salute, impegnati a rafforzare tali connessioni. Fai in modo che sappiano quanto apprezzi il loro affetto e il ruolo che hanno nella tua vita.
12. **Aiuta gli altri** Niente ti farà sentire più meritevole, utile e importante del fare volontariato per aiutare coloro che sono meno fortunati di te. Aiuta gli anziani, allena i più piccoli, lavora alla mensa dei senzatetto, aiuta un ente caritatevole a costruire qualcosa o raccogli giocattoli da regalare a un orfanotrofio a Natale.
Fare volontariato ti consente di: ridurre lo stress, esercitare la tua capacità di essere utile agli altri, rafforzare il tuo sistema immunitario e dare il tuo contributo al mondo.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Smettere-di-Pensare-di-Non-Vivere-una-Buona-Vita"", ""language"": ""it""}"
Come Intrappolare un Uccellino nel Cortile,"Sei una di quelle persone che vogliono semplicemente studiare gli uccelli un po’ più da vicino, a distanza ravvicinata? Ti spiegherò un buon metodo per intrappolare un uccellino senza ferirlo. http://www.youtube.com/watch?v=2kCLOmC3KxA In questo video puoi vedere tutto ciò che dovresti fare.
1. **Sistema una scatola o crea tu stesso una trappola di legno.** Tutto ciò che devi fare è lasciare un lato della scatola aperto.
2. **Cerca un bastoncino per lasciare la trappola aperta.** Poi, lega del filo da pesca o uno spago al bastoncino per attivare la trappola.
3. **Posiziona un po’ di semi o di mais per attrarre gli uccellini.** 
4. **Non essere ansioso, dovrai attendere qualche giorno prima che gli uccellini si abituino a questo nuovo oggetto.** 
5. **Quando noterai che gli uccellini inizieranno a riunirsi intorno ai semi, aspetta che quello che vuoi catturare si avvicini proprio sotto la trappola.** Per catturare l’uccellino, tira il filo e la trappola scatterà. Prendi l’uccellino, studialo, poi lascialo andare. Ripeti il processo più volte per studiare tutti gli uccellini che ti piacerebbe osservare da vicino.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Intrappolare-un-Uccellino-nel-Cortile"", ""language"": ""it""}"
Come Curare le Ustioni Minori,"Una ustione è una lesione del tessuto causata dal contatto diretto o dall'esposizione della pelle a una fonte termica (fuoco, vapore, oggetti o liquidi roventi), chimica, elettrica o radioattiva. 
Le ustioni sono incredibilmente dolorose. Quelle minori possono generalmente essere curate anche a casa, ma quelle più gravi hanno bisogno di un intervento medico immediato. Da qui l'importanza di saper determinare la gravità della situazione per curare l'ustione in modo adeguato e quanto più rapidamente possibile.
1. **Determina se hai un'ustione di primo grado.** Le ustioni di primo grado sono le scottature più comuni. Se lo strato più superficiale della pelle è l'unico a essersi lesionato, significa che hai un'ustione di primo grado. Queste scottature sono le meno gravi, generalmente curabili anche in casa. I sintomi di un'ustione di primo grado includono:

Dolore;
L'area è sensibile e calda al tatto;
Gonfiore;
Arrossamento della pelle.
2. **Valuta se hai un'ustione di secondo grado.** Quelle di secondo grado sono ustioni più gravi delle precedenti. Il danno ha sorpassato lo strato esterno della pelle raggiungendo quello sottostante. In seguito alla guarigione potrebbe formarsi una cicatrice. I sintomi di un'ustione di secondo grado includono:

Dolore;
Gonfiore;
Presenza di vesciche o bolle;
Cute arrossata, biancastra o a chiazze;
Le aree arrossate si schiariscono o diventano bianche quando le premi con un dito;
L'area ustionata potrebbe sembrare umida.
3. **Identifica un'ustione di terzo grado.** Le ustioni di terzo grado comportano una lesione grave dei tessuti sotto la pelle, come lo strato di grasso sottocutaneo e, nei casi peggiori, anche di quelli muscolari o ossei. I sintomi di un'ustione di terzo grado includono:

La pelle sembra dura o simile alla cera;
Le aree arrossate non sbiadiscono né diventano bianche quando ci premi sopra il dito, ma rimangono rosse;
Aree di pelle di colore nero o bianco;
Intorpidimento della parte se sono stati danneggiati i nervi;
Difficoltà respiratorie;
Shock - impallidimento, pelle umida, debolezza, labbra e unghie bluastre, abbassamento della propria lucidità mentale.
4. **Ricorri all'aiuto di un medico se è necessario.** Con buona probabilità, se hai un'ustione di terzo grado, hai bisogno di essere trasportato all'ospedale in ambulanza. Tuttavia, se la tua ustione non è molto grave, potresti raggiungere il pronto soccorso più vicino in autonomia. Ricorri all'aiuto di un medico se:

Hai un'ustione di terzo grado;
Hai un'ustione di secondo grado che copre più di 7 centimetri di pelle;
Hai un'ustione di primo o secondo grado su mani, piedi, viso, inguine, glutei o su un'articolazione;
L'ustione è infetta. Un'ustione che ha fatto infezione può causare dolore, gonfiore e arrossamento crescenti, nonché perdite di liquido dalla ferita;
L'ustione ha causato la comparsa di bolle o vesciche su zone estese;
Si tratta di un'ustione causata da sostanze chimiche o dall'elettricità;
L'ustione coinvolge le vie respiratorie o hai difficoltà a respirare;
I tuoi occhi sono stati esposti a sostanze chimiche;
Non sei sicuro della gravità dell'ustione;
Hai una cicatrice rilevante o un'ustione che non guarisce a distanza di qualche settimana.
5. **Dona sollievo alla pelle con l'acqua fredda.** L'acqua fredda abbasserà la temperatura della parte ustionata, impedendo al danno di propagarsi oltre. Fai scorrere un getto d'acqua fredda moderato sulla scottatura per almeno 10 minuti.

Se il movimento dell'acqua che scorre sulla bruciatura è troppo fastidioso, puoi bagnare un panno pulito e appoggiarlo delicatamente sulla pelle.
Non trattare l'ustione con l'acqua molto fredda o con il ghiaccio. Le temperature estreme potrebbero danneggiare ulteriormente i tessuti.
6. **Se indossi dei gioielli vicino alla parte ustionata, toglili.** Se ci sono dei gioielli o altri accessori che possono ostacolare il flusso sanguigno nel caso la zona si gonfi, rimuovili immediatamente.

Gli oggetti che è meglio togliere includono anelli, braccialetti, collane, cavigliere e qualunque altra cosa che potrebbe bloccare la circolazione del sangue in caso di gonfiore.
La parte ustionata inizierà a gonfiarsi subito, quindi rimuovi gioielli e accessori il prima possibile. Cerca di essere molto delicato per non irritare ulteriormente i tessuti già danneggiati.
7. **Se non c'è una ferita aperta, puoi cospargere l'ustione con l'aloe.** Il gel che si ricava dalla pianta di aloe vera è un eccellente antidolorifico e antinfiammatorio naturale. Inoltre, è in grado di promuovere la guarigione della pelle danneggiata. Nonostante le sue proprietà, ricorda che l'aloe non può essere applicata sulle ferite aperte.

L'aloe è contenuta in molti gel e creme idratanti. Se hai acquistato il gel di aloe vera in farmacia o in erboristeria, applicalo sull'ustione seguendo le indicazioni fornite dal produttore.
Se invece hai una pianta di aloe vera in casa, puoi ricavare il gel direttamente dalle foglie. Staccane una dalla pianta, quindi incidila longitudinalmente. Ne uscirà un gel trasparente leggermente verdognolo, che potrai picchiettare direttamente sull'ustione per lasciarlo assorbire dalla pelle.
Se non hai a disposizione l'aloe, usa comunque un altro prodotto idratante per prevenire che l'ustione si secchi troppo durante la fase di guarigione.
Non trattare la scottatura con materie grasse, come il burro.
8. **Non rompere le vesciche.** Far scoppiare le vesciche significa generare una ferita aperta ed esporti al pericolo di infezione. Se le vesciche dovessero rompersi da sole, la cosa migliore da fare è:

Lavare la ferita con acqua pulita e sapone;
Applicare una pomata antibiotica con delicatezza;
Proteggere l'area con una fasciatura non adesiva;
Andare dal medico quando il diametro delle vesciche supera gli 8 millimetri di diametro, anche se non si sono rotte.
9. **Combatti il dolore con i farmaci.** Le ustioni possono essere estremamente dolorose. Per riuscire a dormire la notte e sopportare il dolore durante il giorno, potresti dover assumere un antidolorifico (detto anche analgesico). Gli antidolorifici da banco (acquistabili senza ricetta medica), come quelli che appartengono alla categoria degli antinfiammatori non steroidei (FANS o NSAIDs), possono rivelarsi efficaci. Dato che potrebbero interferire con gli altri farmaci, prima dell'assunzione discutine preventivamente con il tuo medico. Ricorda che l'aspirina non andrebbe mai somministrata ai bambini. Se il tuo medico lo ritiene adatto alle tue condizioni, puoi provare a usare un farmaco a base di:

Ibuprofene, come Moment, Brufen, Nurofen;
Naprossene sodico (Aleve), come Momendol, Synflex, Aleve;
Paracetamolo (o acetaminofene), come la Tachipirina.
10. **Verifica se la vaccinazione antitetanica è ancora valida.** Il tetano è una malattia che si manifesta quando il batterio del tetano infetta una ferita aperta. Il medico potrebbe suggerirti di fare l'antitetanica se:

L'ustione è sporca oppure ha causato una ferita profonda;
Sono passati più di cinque anni dall'ultima volta che hai fatto il vaccino;
Non sai quanto tempo è passato dall'ultimo richiamo.
11. **Monitora l'ustione per rilevare eventuali segni di infezione.** La pelle agisce come una barriera che ti protegge dagli agenti patogeni presenti nell'ambiente. Un'ustione ti rende vulnerabile alle infezioni. Se si sviluppa uno dei seguenti sintomi, recati immediatamente al pronto soccorso per farti visitare da un medico:

Fuoriuscite di liquido o di pus dalla ferita;
Gonfiore, arrossamento o dolore che, anziché diminuire, aumentano con il passare delle ore;
Febbre;
Si formano delle strisce rosse che partono dalla zona ustionata.
12. **Metti dei fogli di silicone su cicatrici da ustione per aiutarle a scomparire.** Esponi la parte adesiva rimuovendo lo strato protettivo e premila sulla cicatrice per mantenerla idratata. Non appena l'adesivo perde efficacia, togli il foglio e mettine uno nuovo. Nell'arco di qualche giorno la cicatrice dovrebbe essere meno evidente.Questo metodo è efficace solo se la cicatrice è fresca e ancora rossa. Se la cicatrice è biancastra o marrone, potresti avere bisogno di un trattamento laser.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Curare-le-Ustioni-Minori"", ""language"": ""it""}"
Come Usare un Registratore di Cassa,"I registratori di cassa vengono usati nelle attività commerciali per registrare i pagamenti e gestire il denaro durante la giornata. Ne esistono di molti modelli inclusi quelli elettronici, collegati a un computer o addirittura gestiti da un iPad. Sebbene ogni registratore abbia le sue caratteristiche specifiche, i principi di funzionamento di base sono i medesimi.
1. **Imposta il registratore e collegalo all'alimentazione elettrica.** Devi trovare una superficie di appoggio piana e robusta. La cosa migliore sarebbe appoggiarlo sul banco vendita dove ci sia abbastanza spazio per mettere la merce dei clienti. Collega direttamente la cassa a una presa di corrente (non utilizzare una prolunga).
2. **Installa le batterie.** Queste garantiscono al registratore di cassa di mantenere la memoria dei dati giornalieri in caso di black-out e devono essere installate prima di programmare o mettere in funzione lo strumento. Togli il coperchio che chiude l'alloggiamento del rotolo scontrino e individua la zona delle batterie. Potrebbe essere necessario un piccolo cacciavite per staccare questa parte. Inserisci le batterie seguendo le istruzioni riportate nel manuale e rimonta il coperchio.

A volte l'alloggiamento delle batterie si trova sotto l'area destinata allo scontrino.
Cambia le batterie una volta all'anno per essere sempre certo che funzionino.
3. **Inserisci il rotolino degli scontrini.** Togli il coperchio che chiude il suo alloggiamento e inserisci il rotolo, stando attento che l'estremità della carta abbia il bordo dritto e si infili facilmente nella fessura che stamperà la ricevuta. Accertati di installare la carta in modo tale che si srotoli in accordo alla direzione di stampa e sia semplice da staccare per consegnare lo scontrino al cliente. Schiaccia il tasto 'FEED' per permettere al meccanismo di catturare l'estremità libera del rotolo.
4. **Sblocca il cassetto del denaro.** Solitamente è corredato da una chiave per motivi di sicurezza, Non perdere la chiave! Puoi anche lasciarla normalmente nel cassetto quando questo è sbloccato così sarà semplice da ritrovare.
5. **Accendi il registratore.** Alcuni modelli sono forniti del classico tasto 'ON/OFF' sulla parte posteriore o su un lato. Altri invece hanno una chiave sulla parte frontale che deve essere ruotata. Accendi il registratore o gira la chiave sulla posizione 'REG' (registrare).
I modelli più recenti hanno un tasto 'MODE' al posto di una vera chiave fisica. Premi questo tasto fino a visualizzare la modalità 'REG' sul display.
6. **Programma il registratore di cassa.** La maggior parte dei modelli ha dei tasti che possono essere programmati e collegati a categorie di prodotti. Queste categorie (dipartimenti) possono essere suddivise in base all'aliquota IVA applicabile. Puoi anche impostare la data e l'ora.

La funzione di programmazione è attivabile ruotando la chiave su 'PRG' o 'P', oppure premendo il tasto 'PROGRAM'. Alcuni modelli potrebbero avere una leva manuale sotto il coperchio del rotolino di carta per attivare la funzione di programmazione.
La maggior parte dei registratori ha almeno 4 tasti da dedicare a diverse aliquote. Puoi programmarli in base all'IVA, al tipo di prodotto e al sistema fiscale a cui sei soggetto.
Segui le istruzioni riportate sul manuale del tuo specifico modello.
7. **Inserisci il codice di sicurezza o la password nel registratore.** Molti modelli richiedono l'inserimento di un codice identificativo del commesso che effettua la vendita oppure un'altra password. Questa associazione è molto utile per attribuire a ogni commesso le proprie vendite, oltre che per correggere eventuali errori.

Se lavori in un ristorante, dovrai inserire i codici per tutti i camerieri, il numero dei tavoli e dei clienti.
I registratori di cassa moderni (come quelli gestiti da un iPad) richiedono una registrazione online con indirizzo email e password.
8. **Digita il prezzo del primo oggetto.** Solitamente il numero di cifre che devi digitare corrisponde all'esatto valore in euro del prodotto da pagare. Nella maggior parte dei casi non devi inserire la virgola per i decimali, il registratore riconosce come centesimi le ultime due cifre.
In alcuni casi è presente un lettore ottico, per cui non è necessario digitare il prezzo. Lo scanner legge il codice a barre e ricava tutte le informazioni in automatico. In tal caso non devi neppure premere il tasto della categoria di prodotto.
9. **Schiaccia il tasto corrispondente al dipartimento del prodotto.** Con la maggior parte dei registratori devi assegnare al prezzo digitato la categoria di prodotto che corrisponde a una determinata aliquota IVA (cibo, abbigliamento, servizi, e così via).

I tasti dei dipartimenti sono stati programmati in anticipo e quindi è già stata associata l'imposta relativa. Consulta il manuale del registratore per capire come associare le aliquote a ogni tasto.
Controlla lo scontrino: premi il tasto con una freccia o con la scritta 'FEED' per far avanzare lo scontrino senza chiudere il conto, in questo modo puoi controllare l'inserimento.
Ogni elemento che aggiungi va a sommarsi al totale che viene mostrato sul display del registratore.
10. **Aggiungi gli sconti, se necessario.** Se un oggetto è in saldo, devi inserire la percentuale di sconto. Inserisci il prezzo pieno, schiaccia il tasto del dipartimento, schiaccia i tasti relativi allo sconto percentuale (ad esempio 15 se la riduzione è del 15%) e poi premi il tasto '%'. Questo bottone, solitamente, si trova fra quelli 'funzione' nella parte sinistra della tastiera.
11. **Continua a digitare il prezzo dell'altra merce.** Usa i tasti numerici per inserire il prezzo esatto in euro di tutti gli acquisti. Ricordati di premere l'esatto tasto di dipartimento dopo avere inserito ogni cifra.
Se hai diversi pezzi di un unico prodotto, premi il numero degli oggetti, successivamente il tasto 'QTA', digita il prezzo di un solo oggetto e infine premi il tasto di dipartimento. Ad esempio: se devi vendere due libri da €6,99, premi il numero 2, il tasto 'QTA', poi digita 699 e infine il tasto del dipartimento.
12. **Premi il tasto del subtotale.** Questo ti permette di controllare il totale senza chiudere il conto.
13. **Determina con che modalità il cliente pagherà.** Potrebbe usare il denaro contante, la carta di credito o un assegno. A volte sono accettate anche delle carte regalo o dei buoni che, per lo più, vengono gestiti come dei contanti.


: digita l'importo in contanti che il cliente ti consegna e premi il tasto 'CONTANTI/CASH' (solitamente è il bottone più grande sul lato destro della tastiera). La maggior parte dei registratori ti comunicherà anche il resto da dare al cliente. Se il tuo modello non lo prevede, dovrai fare il calcolo a mente. Quando il cassetto si apre con uno scatto, metti al suo interno il denaro e preleva il resto, se necessario.

: premi il tasto 'CARTE/CREDIT' e usa lo strumento POS per incassare con questa modalità.

: inserisci l'importo esatto dell'assegno e premi il tasto 'ASSEGNO/CHECK'. Metti l'assegno nel cassetto.
Per aprire il cassetto senza registrare una vendita, puoi premere il tasto apposito. Sappi che in alcuni modelli, per questioni di sicurezza, il tasto di sblocco del cassetto non è segnalato, ma è possibile programmare un bottone qualsiasi per questa funzione. In altri ancora è necessario l'inserimento di un codice personale di un responsabile.
14. **Chiudi il cassetto.** Ricordati di chiuderlo sempre immediatamente dopo avere concluso una transazione per evitare furti.
Alla fine della giornata togli tutto il denaro e riponilo in un luogo sicuro.
15. **Annulla una vendita.** Se hai inserito per errore il prezzo sbagliato o il cliente decide di non acquistare il prodotto dopo averlo inserito nel registratore, devi fare uno storno. Questo lo toglierà dal totale.

Digita il prezzo, schiaccia il tasto del dipartimento e premi 'VOID' per stornarlo dal totale. Devi cancellare un errato inserimento prima di procedere con il prezzo successivo. In caso contrario devi arrivare al subtotale, premere 'VOID e poi l'esatto valore da stornare seguito dal tasto del dipartimento. Questa operazione sottrae dal totale il valore scorretto.
Se devi annullare l'intera vendita di più prodotti, devi stornarli comunque uno per uno.
16. **Rimborsa una vendita.** Se il cliente vuole renderti un prodotto, devi tenerne conto prima di calcolare i corrispettivi della giornata e restituire il denaro. Per rimborsare una vendita, premi il tasto 'REF', digita l'esatto importo da restituire e premi il tasto del dipartimento corrispondente. Schiaccia il bottone del subtotale e infine 'CONTANTI/CASH'. Si aprirà il cassetto e potrai rendere il denaro al cliente.

Alcuni tasti e funzioni (come quelle di rimborso) potrebbero essere protetti con un codice di sblocco che solo il direttore può usare. Potrebbe essere necessario che il direttore inserisca la chiave nel registratore e la ruoti fino a una determinata posizione per iniziare le procedure di reso.
Confrontati con il tuo responsabile in merito alle politiche di reso del negozio.
17. **Ferma il segnale di errore.** Alcuni registratori cominciano a emettere un 'bip' o un altro suono che indica un errore di inserimento o di combinazione di tasti. Per fermare il suono schiaccia il tasto 'CLEAR' o 'C'.
18. **Cancella i numeri che sono stati inseriti in maniera erronea.** Se hai digitato per sbaglio delle cifre e non hai ancora premuto il tasto del dipartimento, puoi cancellarle con il tasto 'CLEAR' o 'C'. Se hai già selezionato il dipartimento, dovrai procedere con uno storno.
19. **Leggi i totali giornalieri.** Alcuni direttori di negozio vogliono controllare i totali delle vendite durante la giornata. Per fare ciò è necessario stampare la strisciata 'X' del registratore. Premi il tasto 'X' della cassa e il tasto 'MODE' per poi selezionare la funzione 'X'. Infine premi il tasto 'CONTANTI/CASH' per avviare la stampa della strisciata. Troverai il totale degli incassi e i parziali per dipartimento.
Ricorda che la funzione 'X' permette la lettura dei totali ma non chiude la giornata di vendita, mentre la funzione 'Z' chiude la giornata e cancella i dati fino a quel momento registrati.
20. **Stampa i corrispettivi del giorno.** Come minimo questo report ti dice quanto hai incassato nel giorno. Molti registratori sono in grado di fornirti delle informazioni sugli incassi orari, per dipartimento, per commesso o secondo altri criteri. Per ottenere questi dati, premi il tasto 'MODE' fino a visualizzare la funzione 'Z' oppure ruota la chiave in posizione 'Z'.
Ricordati che la funzione 'Z' resetta il registratore di cassa.
21. **Chiudere la cassa.** Dopo aver stampato i report giornalieri e i corrispettivi, conta il denaro che si trova nel cassetto. Se hai degli assegni o delle ricevute di bancomat/carta di credito, somma gli importi al totale. La maggior parte degli strumenti POS è in grado di fornirti un report con gli incassi elettronici della giornata, così sarà facile riconciliare i conti. Sottrai dal totale che hai ottenuto il valore di fondo cassa (il denaro presente al mattino per poter dare i primi resti).

Metti tutto il contante, le ricevute e gli assegni in una sacca per il deposito e portala in banca.
Annota sul registro dei corrispettivi tutti gli incassi differenziandoli per valuta, carta di credito e assegni. In questo modo sarà più semplice tenere la contabilità.
Ripristina il fondo cassa per il mattino successivo. Conserva il denaro in un luogo sicuro quando il negozio è chiuso.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Usare-un-Registratore-di-Cassa"", ""language"": ""it""}"
Come Recuperare un Account Gmail,"Questa guida spiega come recuperare un account Gmail che è stato eliminato, entro due giorni dalla cancellazione. Ricorda che di solito non è possibile recuperare un account Gmail dopo 48 ore.
1. **Agisci subito.** Una volta eliminato un account Gmail, hai solo un massimo di due giorni lavorativi per recuperarlo.
Questa scadenza è diversa rispetto a quella per gli account Google, che è di 2-3 settimane.
2. **Apri la pagina di recupero di Google.** Vai alla pagina https://accounts.google.com/signin/recovery con il tuo browser. Si aprirà una pagina con un campo di testo.
3. **Inserisci la tua e-mail.** Digita l'indirizzo dell'account Gmail che hai cancellato.
4. **Clicca su Avanti.** Si tratta del pulsante blu sotto il campo di testo.
Se vedi un messaggio che indica che l'e-mail non esiste o è stata cancellata, non puoi recuperare il tuo account Gmail.
5. **Inserisci la tua password.** Devi farlo nel campo di testo al centro della pagina.
6. **Clicca su Avanti, sotto il campo di testo.** 
7. **Clicca su Continua quando ti viene chiesto.** In questo modo si aprirà la pagina di creazione account, in cui potrai recuperare il tuo vecchio indirizzo e-mail.
8. **Controlla le informazioni del tuo account.** In questa pagina dovresti vedere la tua vecchia e-mail insieme al tuo numero di telefono e all'indirizzo e-mail di recupero. Se tutti i dati ti sembrano corretti, puoi proseguire.
Se necessario, puoi aggiornare le informazioni del tuo account in questa pagina prima di continuare.
9. **Clicca su Invia.** Vedrai questo pulsante blu sotto la sezione delle informazioni del tuo account.
10. **Inserisci un numero di telefono.** Nel campo di testo al centro della pagina, digita un numero di telefono abilitato alla ricezione degli SMS.
Se non hai un telefono in grado di ricevere SMS, puoi spuntare la casella ""Chiamata"" che si trova in questa pagina prima di continuare. In questo modo Google ti chiamerà al numero indicato invece di inviarti un messaggio.
11. **Clicca su Continua, in fondo alla pagina.** Google invierà un SMS con un codice di verifica al numero che hai appena indicato.
12. **Recupera il tuo codice di verifica.** Apri l'app dei Messaggi del tuo telefono, apri l'SMS che hai ricevuto da Google e leggi il codice di 6 cifre che contiene.
Se decidi di farti chiamare da Google, rispondi, poi scrivi il codice che ti viene dettato.
13. **Inserisci il codice di verifica.** Digita il codice sul computer nel campo di testo al centro della pagina web.
14. **Clicca su Continua.** Vedrai questo pulsante sotto il campo dedicato al codice di verifica. Se hai inserito il codice correttamente, sarai in grado di recuperare il tuo account e-mail e si aprirà la home page del tuo profilo.
15. **Apri il tuo account Gmail.** Vai all'indirizzo https://www.gmail.com/ con il tuo browser. Una volta eseguito l'accesso, si aprirà la casella della posta in arrivo per l'account che avevi cancellato.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Recuperare-un-Account-Gmail"", ""language"": ""it""}"
Come Usare lo Zoom in Internet Explorer,"L'introduzione della funzionalità di 'Zoom' in Internet Explorer è relativamente recente. Internet Explorer 5 disponeva di una funzione di zoom molto rudimentale, al contrario Internet Explorer 6 non forniva nessuna funzionalità nativa per lo zoom, l'utente doveva infatti procedere all'installazione di un plug-in che consentisse lo zoom delle immagini. Con l'avvento di Internet Explorer 7 ed 8, la funzione di zoom è stata sviluppata notevolmente. Ad oggi sei in grado di eseguire lo zoom del testo o dell'intera pagina web in pochi e rapidi passaggi.
1. **Apri Internet Explorer 7 o Internet Explorer 8.** 
2. **Seleziona il pulsante 'Pagina' posto nella parte superiore destra del menu.** 
3. **Sposta il cursore del mouse sul sottomenu 'Dimensione testo' e scegli un'opzione fra :** 'Molto grande', 'Grande', 'Medio', 'Piccolo', 'Molto piccolo'.
4. **Apri Internet Explorer 7 o Internet Explorer 8.** 
5. **Seleziona il pulsante 'Pagina' posto nella parte superiore destra del menu.** 
6. **Sposta il cursore del mouse sul sottomenu 'Zoom' per visualizzarne tutte le opzioni.** 
7. **Seleziona l'opzione 'Zoom Avanti' o 'Zoom Indietro' se vuoi ingrandire o rimpicciolire leggermente la dimensione della pagina visualizzata.** 
8. **In alternativa seleziona un livello di zoom predefinito per una scelta più accurata:** 400%, 200%, 150%, 125%, 100%, 75% o 50%.
9. **Infine seleziona la voce 'Personalizza' per poter inserire la percentuale di zoom che desideri utilizzare.** 
10. **Apri Internet Explorer 7 o Internet Explorer 8.** 
11. **Seleziona il pulsante 'Strumenti' posto nella parte superiore destra del menu.** 
12. **Scegli la voce 'Opzioni internet' posta nella parte inferiore del menu a discesa.** 
13. **Seleziona la scheda 'Avanzate' ed identifica la sezione 'Accesso facilitato'.** In questa sezione saranno disponibili tre diverse opzioni: 'Reimposta la dimensione del testo su Media durante lo zoom', 'Reimposta la dimensione del testo su Media per le nuove finestre e schede' e 'Reimposta il livello di zoom per le nuove finestre e schede'. Seleziona o deseleziona queste impostazioni in base alle tue preferenze.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Usare-lo-Zoom-in-Internet-Explorer"", ""language"": ""it""}"
Come Somigliare a una Celebrità,"Quando si parla di classe e stile, si pensa immediatamente alle celebrità del mondo dello spettacolo. I look e gli outfit dei personaggi famosi possono essere adattati a diverse occasioni. Che tu voglia cambiare la tua immagine, modificare il tuo stile di vita o creare un travestimento, imitare una celebrità è un'ottima idea che può essere implementata in diversi modi.
1. **Tieniti in forma.** Nonostante si sentano numerose storie di celebrità che si lasciano trasportare da vizi ed eccessi, molti dimenticano di riconoscere i meriti dei personaggi famosi estremamente disciplinati che si tengono in forma come dei veri atleti. Scegli un piano di allenamento costante che si adatti alle tue esigenze. Le tendenze vanno e vengono, ma il segreto continua a stare sempre nella costanza. Seguire un programma di allenamento regolare offre numerosi benefici al fisico e alla pelle .
2. **Mangia sano.** Se hai uno stile di vita frenetico e mangi al volo, rischi di avere numerosi problemi di salute che incideranno negativamente sul corpo e sul tuo aspetto fisico in generale. Il detto ""Sei quello che mangi"" si riflette sia sulla pelle sia sul girovita. Per prevenire possibili problemi, mangia cibi salutari e di buona qualità. Se segui varie celebrità, sentirai sicuramente parlare di diverse diete, come quella ayurvedica, alcalina, paleo e via dicendo. Informati sui piani alimentari che ti interessano, cerca di stabilire quale si adatta meglio al tuo stile di vita e inizia a seguirlo con costanza.
3. **Tratta la pelle come se fosse la parte più preziosa del corpo.** Le celebrità vengono inseguite dalle macchine fotografiche ovunque vadano. Indipendentemente dall'occasione, il primo accessorio che sfoggiano è una pelle impeccabile. Sebbene possa sembrare un effetto dovuto al make-up, prendersi costantemente cura dell'epidermide aiuta a ottenere un colorito sano e luminoso. Certo, i brufoli e le impurità possono manifestarsi senza preavviso, ma usare i prodotti giusti aiuta a prevenire le imperfezioni più temute.

Tratta l'acne con prodotti a base di perossido di benzoile. La maggior parte delle celebrità usa dei comunissimi prodotti per la cura della pelle che puoi procurarti con la ricetta di un dermatologo.
Applica la protezione solare tutti i giorni. Un'esposizione eccessiva può danneggiare e inaridire la pelle. L'applicazione quotidiana di una crema dotata di SPF aiuta a proteggerla.
Raditi correttamente. Radere il viso comporta molti benefici per gli uomini. Questa procedura dovrebbe includere altri due passaggi: esfoliazione e idratazione. È di conseguenza fondamentale ritagliarsi un po' di tempo per eseguire una buona rasatura .
Prova dei rimedi casalinghi. Forse questo ti sorprenderà, ma devi sapere che anche le celebrità applicano il dentifricio sui brufoli e mettono delle fette di patate fredde sugli occhi per combattere il gonfiore .
4. **Prenditi cura dei capelli.** Molte celebrità sfoggiano capelli lucidi e messe in piega perfette in ogni occasione. Tutti questi trattamenti possono stressare il fusto. La maggior parte delle cure che i personaggi famosi riservano ai propri capelli possono essere realizzate con estrema facilità rivolgendosi a un parrucchiere di fiducia e usando prodotti specifici per trattare i danni subiti dal fusto .

Rigenera le punte secche con oli come quello di ricino, argan o jojoba.
Fai delle maschere per prevenire i danni arrecati dalla messa in piega con asciugacapelli, ferri e piastre.
Esegui il risciacquo finale con l'acqua fredda per chiudere le cuticole e trattenere tutti gli agenti idratanti che fanno bene al cuoio capelluto .
5. **Gioca con la combinazione di vestiti e accessori semplici.** Le celebrità fanno tendenza tutti i giorni. Quando appaiono in TV o su Instagram, ci si accorge che hanno il potere di valorizzare anche gli outfit più semplici. Basta indossare un paio di jeans alla moda e una t-shirt. Aggiungendo la borsa o il cappello giusto, potrai valorizzare al massimo l'abbinamento. Per fare tendenza in maniera semplice ma audace, vestiti da capo a piedi con un solo colore. Molti modelli, musicisti e attori osano un look monocromatico in diverse occasioni .
6. **Usa gli occhiali da sole.** È possibile vedere svariate foto di celebrità mentre entrano nei negozi o scendono dalla macchina con estrema disinvoltura. Che cosa le accomuna? Gli occhiali da sole. Quasi tutti i personaggi famosi indossano gli occhiali da sole quando escono. La maggior parte opta per le montature grosse. Nascondersi dietro un paio di occhiali aggiunge un tocco di allure e crea un certo alone di mistero.
7. **Compra vestiti di marca e di buona qualità.** Che si tratti di un tappeto rosso o di un'intervista, le celebrità si vestono sempre di tutto punto. Sfoggiano marchi di prima qualità e capi di stilisti famosi a livello globale. Per cominciare a emulare lo stile di una celebrità, investi in alcuni capi di design. Inoltre, è importante aggiornarsi nell'ambito della moda. I personaggi famosi cambiano il proprio abbigliamento di stagione in stagione, quindi i vestiti estivi saranno fuori moda in autunno.
8. **Ordina vestiti su misura.** Le camicie, gli abiti, i jeans, i pantaloni e tutti gli altri articoli del guardaroba di una celebrità difficilmente si trovano in un negozio della grande distribuzione. Dato che in molti casi gli stilisti creano vestiti appositamente studiati per le varie celebrità, gli indumenti sono sempre della misura perfetta. Rivolgiti a un bravo sarto. Se sei una donna, ordina un abito che accarezzi alla perfezione le tue curve. Se sei un uomo, ordina un completo che si adatti alla tua corporatura. Gli indumenti su misura consentono di apparire più magri, giovani e curati .
9. **Cerca i prodotti e i trattamenti migliori per prenderti cura della pelle.** La cura della pelle è un mondo a parte fra le celebrità. Le imperfezioni vanno eliminate a ogni costo. È possibile rimuovere le impurità e i brufoli più vistosi in meno di 48 ore facendo costose iniezioni di cortisone. Uno dei trattamenti più amati dai personaggi famosi è la radiofrequenza, che permette di levigare l'epidermide. Se vuoi avere una pelle idratata e luminosa, potresti anche andare in un centro benessere per regalarti un trattamento viso e corpo completo .
10. **Rivolgiti a un esperto in estetica dentale.** Il sorriso è contagioso e la maggior parte delle celebrità ha la capacità di conquistare chiunque con una dentatura perfettamente dritta e perlata. Oltre a prenderti cura dei denti in casa, sottoporti a un trattamento professionale può aiutarti a sfoggiare un sorriso invidiabile. Se hai estratto dei denti, cerca di sostituirli per avere un bel sorriso e creare una buona struttura ossea. Devi sapere una cosa: se le guance non hanno un adeguato supporto, la pelle può subire dei cedimenti . Sbiancare regolarmente i denti permette di ottenere lo stesso tono perlato sfoggiato dalle celebrità.
11. **Metti i tuoi capelli in buone mani.** Rivolgersi ai migliori parrucchieri del mondo significa investire tempo e soldi nella cura dei capelli. Molte celebrità hanno riscosso un grande successo anche grazie alla propria chioma. Basti pensare alla pettinatura che sfoggiava Jennifer Aniston negli anni Novanta. Di conseguenza, dato che avere un taglio o un colore caratteristico può incidere sul successo di un personaggio famoso, è fondamentale andare regolarmente dal parrucchiere. Molte delle celebrità più note hanno dichiarato di usare extension nelle occasioni speciali per sfoggiare un look ispirato al mondo del rock .
Le celebrità che soffrono di alopecia investono in trapianti capillari per frenare il processo generato dalla caduta dei capelli .
12. **Considera la chirurgia estetica per sfoggiare un corpo perfetto.** Le celebrità fanno di tutto per avere un fisico tonico e asciutto. In molti casi fanno ricorso alla chirurgia estetica. Negli ultimi decenni sono state messe a punto numerose procedure. Una delle più comuni è la liposuzione. Le donne che decidono di ricorrere alla chirurgia per migliorare il proprio corpo hanno spesso l'obiettivo di ottenere un fisico a clessidra. In passato erano principalmente diffusi gli interventi per ingrandire il seno, ma di recente hanno acquisito una certa popolarità anche le operazioni mirate a ingrandire i glutei. Anche gli uomini utilizzano protesi per migliorare il proprio fisico. È per esempio possibile sottoporsi a un intervento chirurgico per ingrandire i bicipiti o le gambe .
13. **Scegli un personaggio iconico.** Durante una festa in maschera è sempre imbarazzante sentirsi chiedere: ""Scusa, ma di chi ti sei travestito?"". Per evitare di suscitare dubbi in merito, si consiglia di scegliere un ruolo facile da identificare. Per fortuna le celebrità offrono numerose idee, sia classiche sia contemporanee.
14. **Se sei in cerca di una soluzione veloce, compra un costume già pronto.** Recati in un negozio di costumi qualora avessi la possibilità di investire un po' di soldi in più. Questa opzione ha numerosi benefici. La maggior parte dei travestimenti può essere acquistata o noleggiata. Se disponi di un budget sufficiente, potresti investire in un buon costume da usare o prestare in diverse occasioni.
15. **Cuci il costume in casa.** Non preoccuparti qualora dovessi disporre di un budget limitato. Puoi realizzare la maggior parte dei look più iconici delle celebrità con vestiti che probabilmente hai già nel guardaroba. Valuta le varie opzioni che ti interessano e scegli quella che preferisci. A questo punto, cerca degli accessori che permettano di definire il costume. Per esempio, se vuoi travestirti da Audrey Hepburn in Colazione da Tiffany, ti serviranno un paio di occhiali da sole e dei guanti lunghi neri .
16. **Fai spiccare l'essenza del costume.** I dettagli che rendono riconoscibile un costume variano in base alla caratteristica principale della celebrità a cui hai deciso di ispirarti. Per esempio, Lucille Ball veniva identificata grazie ai suoi capelli rossi, quindi investire in una buona parrucca aiuta a completare il travestimento. Tutte le icone del mondo dello spettacolo hanno caratteristiche uniche. Individua quella del personaggio che hai scelto e integrala nel tuo costume.
17. **Imita la celebrità che hai scelto.** Oltre ai vestiti e al look in generale, le celebrità hanno gesti e comportamenti caratteristici. Il modo di camminare e di parlare contribuisce al fascino di un personaggio famoso. Quando ti travesti, imitare queste qualità è l'ultimo passo da fare per ottenere un risultato meticoloso e coeso.

Studia il suo accento e il suo modo di parlare.
Usa le sue frasi celebri.
Copia il suo modo di camminare.
Copia il modo in cui tiene in mano drink, sigarette o altri oggetti nei film.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Somigliare-a-una-Celebrit%C3%A0"", ""language"": ""it""}"
Come Fare il Letto con gli Angoli da Ospedale,"Tutti quelli che lavorano in un ospedale, sono nelle forze armate o anche vanno al campo estivo, hanno dovuto imparare a fare il letto con gli angoli da ospedale.È una maniera molto ordinata di infilare le lenzuola sotto il materasso nella zona dei piedi. È piuttosto facile da fare, ma nemmeno troppo, se non si hanno le istruzioni. Quindi continua a leggere per avere una guida.
1. **Metti il lenzuolo piano sul materasso.** I bordi lunghi e quello dei piedi dovrebbero penzolare oltre il materasso e i bordi lunghi dovrebbero sporgere in egual misura.
2. **Piega il bordo dei piedi sotto il materasso da angolo ad angolo.** Assicurati che il lenzuolo sia ben piatto e senza pieghe.
3. **Tira un bordo lungo sopra il materasso in modo che si appiattisca intorno all’angolo.** Il bordo piegato del lenzuolo dovrebbe formare approssimativamente un angolo di 45° con il bordo del materasso. Più la piega sarà pulita e senza grinze, migliore sarà il risultato.
4. **Metti la mano sul lato lungo dell’angolo e liscia il lenzuolo.** Infila tutte le parti del lenzuolo che penzolano sotto il materasso. Dovresti riuscire a togliere la mano, e l’angolo dovrebbe risultare stretto e perfetto. Una buona regola pratica è che entrambi i bordi del lenzuolo (vedi nella foto) dovrebbero essere allineati e verticali (in questo caso solo un bordo è verticale).
5. **Porta l’angolo del lenzuolo che sta sopra il letto sul bordo del materasso.** Secondo le disposizioni di alcuni ospedali, dovresti fermarti a questo punto, come mostrato in figura.
6. **Infila il bordo che penzola sotto il materasso in modo che resti ben teso.** 
7. **Ripeti i passaggi per l’altro angolo.** ",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Fare-il-Letto-con-gli-Angoli-da-Ospedale"", ""language"": ""it""}"
Come Cucire un Bottone,"Cucire un bottone è molto semplice... una volta imparato bene come si fa. Si tratta di un'abilità molto utile da possedere, dal momento che i bottoni non cadono di rado.
1. **Scegli il bottone e il filo.** Scegli un bottone adatto e un filo che si abbini al bottone, all'indumento e al filo usato per gli altri bottoni. Se preferisci, puoi mettere a doppio il filo in modo da facilitarti il lavoro.
2. **Infila l'ago** Ti basta inserire il filo nell'ago in modo che la lunghezza dei due capi sia uguale da entrambi i lati.
3. **Fai un nodo alla fine del filo.** Un metodo per fare il nodo consiste nell'avvolgere il filo intorno al dito (come puoi vedere nella foto), arrotolarlo tra le tue dita e tirare per bene. Se hai messo a doppio il filo, annoda le estremità. Fai in modo che il filo sia lungo, in entrambe le soluzioni, sia singolo che doppio.
4. **Appoggia il bottone sulla stoffa.** Allinea il bottone agli altri presenti sull'indumento. Controlla anche l'asola. Avvicina il bottone al cannoncino (la parte della camicia che corre lungo tutta la verticale e su cui vi sono le asole), nel punto corrispondente a quello in cui vuoi cucirlo, e assicurati che sia in linea con l'asola.
5. **Inserisci l'ago nel tessuto e in uno dei buchi del bottone.** Tira tutto il filo ogni volta che effettui un punto.
6. **Metti uno spillo.** Inserisci uno spillo sotto il bottone tra il punto che hai fatto e quello successivo per evitare di cucire il bottone troppo stretto. Quindi, spingi l'ago nel foro successivo e, poi, nella stoffa. Tira tutto il filo. È meglio tenere premuto il bottone in modo che non si muova.
7. **Comincia daccapo.** Inserisci l'ago nel primo buco e tira il filo attraverso il tessuto.
8. **Rinforza il bottone.** Ripeti il procedimento fino a quando non sarai sicuro di aver attaccato saldamente il bottone.
9. **Quando dovrai dare l'ultimo punto, inserisci l'ago nella stoffa, ma non nei fori del bottone.** 
10. **Rimuovi lo spillo.** 
11. **Avvolgi il filo.** Avvolgi il filo sei volte intorno a se stesso tra il bottone e il tessuto per rinforzare il punto che hai dato.
12. **Infila l'ago dall'alto verso il basso attraverso il tessuto.** 
13. **Fai tre o quattro punti per fissare il filo.** Dai qualche punto sotto il bottone, in un verso e nell'altro, per rinforzarlo. Annoda il filo.
14. **Taglia il filo in eccesso.** 
15. **Scegli il bottone e il filo.** Scegli un bottone adatto e un filo che si abbini al bottone, all'indumento e al filo usato per gli altri bottoni.
16. **Infila l'ago** Se preferisci, puoi mettere a doppio il filo in modo da facilitarti il compito. Poi, infilalo semplicemente nell'ago in modo che la lunghezza dei due capi sia uguale da entrambi i lati.
17. **Fai un nodo alla fine del filo.** Un metodo per fare il nodo consiste nell'avvolgere il filo intorno al dito (come puoi vedere nella foto), arrotolarlo tra le due dita e tirare per bene. Se hai messo a doppio il filo, annoda le estremità. Fai in modo che sia lungo, in entrambe le soluzioni, sia singolo che doppio.
18. **Appoggia il bottone sulla stoffa.** Allinea il bottone agli altri presenti sull'indumento. Controlla anche l'asola. Avvicina il bottone al cannoncino (la parte della camicia che corre lungo tutta la verticale e su cui vi sono le asole), nel punto corrispondente a quello in cui vuoi cucirlo, e assicurati che sia in linea con l'asola.
19. **Inserisci l'ago nel tessuto e in uno dei buchi del bottone.** Tira tutto il filo fino ogni volta che effettui un punto.
20. **Metti uno spillo.** Inserisci uno spillo sotto il bottone tra il punto che hai fatto e il successivo che andrai a fare, per evitare di cucire il bottone troppo stretto.
21. **Inserisci l'ago nel buco opposto diagonalmente, passando da sotto e attraverso la stoffa.** Tira tutto il filo.
22. **Ripeti l'operazione attraverso questi buchi per due volte, poi passa agli altri.** 
23. **Cuci il filo passandolo tra le coppie di buchi opposte finché non sarai sicuro di aver attaccato saldamente il bottone.** 
24. **Quando dovrai dare l'ultimo punto, inserisci l'ago nel tessuto, ma non nei fori del bottone.** 
25. **Rimuovi lo spillo.** 
26. **Avvolgi il filo.** Avvolgi il filo sei volte intorno a se stesso tra il bottone e la stoffa per rinforzare il punto che hai dato.
27. **Infila l'ago dall'alto verso il basso attraverso il tessuto.** 
28. **Fai 3-4 impunture per fissare il filo.** Dai qualche punto sotto il bottone, in un verso e nell'altro, per rinforzarlo. Dopodiché annoda il filo.
29. **Taglia il filo in eccesso.** 
30. **Finito.** ",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Cucire-un-Bottone"", ""language"": ""it""}"
Come Usare le Bacche di Acai per Perdere Peso,"Le bacche di açaí contengono antiossidanti che apportano dei benefici (sui quali ancora si sta dibattendo) per dimagrire. Alcune persone sono convinte che possano ridurre l'appetito e aumentare l'energia; tutto ciò rende queste bacche molto attraenti agli occhi degli individui che non riescono a raggiungere i propri obiettivi di peso attraverso la dieta e l'attività fisica. Tuttavia, non ci sono prove scientifiche che dimostrino l'efficacia delle bacche di açaí nel supportare il processo di dimagrimento o i loro benefici per la salute. Molte delle fonti di informazioni in merito a questo prodotto e ai suoi benefici sono fuorvianti e poco affidabili. Non è ancora stato dimostrato che le bacche di açaí promuovano il dimagrimento.
1. **Cerca le varie formulazioni di questo prodotto.** Dato che c'è un grande fermento attorno a queste bacche, puoi procurartele in diversi modi. Prova varie marche e tipologie per scoprire quelle più efficaci per te.

Le bacche fresche sono l'ideale, se puoi procurartele. Sono piuttosto rare, ma in questo modo sei certo di mangiare un prodotto della migliore qualità.
Quelle congelate o essiccate sono perfette quando non è possibile procurarsi le bacche fresche. Inoltre, durano più a lungo.
I succhi e i concentrati sono più semplici da assumere mentre vai al lavoro o a scuola. Tuttavia, sono costosi e non è sempre facile capire quanto prodotto puro contengano.
Le formulazioni in polvere e pillole durano a lungo e sono semplici da assumere. Tuttavia, potrebbe trattarsi di prodotti non controllati dal Ministero della Salute o la cui origine non è rintracciabile. Anche in questo caso, non è sempre possibile conoscere la quantità precisa di principio attivo che contengono.
2. **Aggiungi le bacche di açaí ai dessert magri, come lo yogurt gelato.** Puoi preparare facilmente lo yogurt gelato per soddisfare la voglia di dolce e allo stesso tempo ottenere i benefici delle bacche. È necessario aspettare i tempi di congelamento e procurarsi una gelatiera, ma ne vale la pena. Sostituisci il normale gelato con questo delizioso e sano dessert.

Procurati gli ingredienti:

80 g di arilli di melagrana (freschi o surgelati);
210 g di purea di bacche di açaí (fresche o surgelate);
120 ml di miele;
1 kg di yogurt greco;
1 cucchiaino di estratto di vaniglia;
120 ml di succo di lime.


Unisci gli arilli di melagrana surgelati con la purea di bacche di açaí, il miele, la vaniglia e il succo di limone.
Scola il liquido del composto di miele e frutta direttamente nello yogurt e mettilo da parte.
Mescola il composto di yogurt e liquido con una frusta da cucina finché non otterrai una consistenza liscia.
Versa lo yogurt nella gelatiera e segui le istruzioni d'uso del fabbricante.
Dopo i primi due minuti di lavorazione, aggiungi il composto di frutta e miele.
Lascia il composto nel congelatore finché non diventa solido.
3. **Aggiungi le bacche agli snack sani per addolcirli un po'.** ""Ravviva"" il muesli, i cereali, la zuppa di avena, le insalate e lo yogurt al naturale con le bacche di açaí. Ci sono moltissimi alimenti che si prestano a essere arricchiti con questo ingrediente fresco; poiché non è necessario cuocerlo, puoi aggiungerlo tranquillamente a molti cibi che già mangi.

Prepara un'insalata estiva con spinaci, cipolle rosse, anacardi e bacche di açaí.
Prepara un dessert allo yogurt disponendo il muesli, le bacche e lo yogurt a strati dentro un bicchiere.
Cospargi la zuppa d'avena con le bacche mentre la stai cuocendo.
Aggiungile nello yogurt greco e poi congela la miscela per una merenda sfiziosa.
4. **Prepara una buona colazione.** Le bacche di açaí si prestano a essere frullate, infatti è la maniera più comune per consumarle. In questo modo, puoi preparare una prima colazione nutriente e soddisfacente con tali bacche. Sebbene ci siano tante varianti di questa preparazione, cosa che ne sottolinea la versatilità, qui di seguito trovi le regole di base per procedere:

Cambia i tipi di ingredienti crudi che decidi di includere. Prova a usare gli spinaci, la frutta secca e le banane, solo per citarne alcuni. Puoi anche incorporare della purea di mele e dei semi di chia o lino.
Frulla tutti gli ingredienti ad alta velocità. In questo modo, il piatto ottiene una consistenza uniforme, che è cruciale per questa preparazione.
Addensa il composto con i semi di chia o del ghiaccio fino a ottenere la consistenza desiderata. Questo preparato ti permette di sentirti più sazio senza aggiungere calorie.
5. **Aggiungi le bacche fresche a molte ricette.** Puoi utilizzare questo integratore dimagrante come un qualunque frutto di bosco. Puoi migliorare il sapore di molti alimenti, dai muffin al pane, dalle torte al pollo, al tacchino e al pesce.

Procurati gli ingredienti:

45 g di burro;
45 g di zucchero di canna;
80 ml di cognac o brandy;
80 ml di succo di pompelmo;
30 ml di aceto di bacche di açaí;
200 g di bacche di açaí fresche o surgelate e decongelate;
500 ml di brodo di pollo o di verdure;
4 petti di pollo senza pelle.


Fondi il burro in una grande padella antiaderente e a fuoco medio-alto. Aggiungi lo zucchero di canna mescolando finché non si sarà sciolto. Saranno necessari 5 minuti.
Versa il cognac, il succo di pompelmo e l'aceto portando la miscela a bollore, sempre mescolando. A questo punto, incorpora 150 g di bacche e il brodo. Lascia bollire il composto finché la salsa non si sarà addensata, mescolando di tanto in tanto per 25 minuti. Al termine, regola di sale e pepe secondo i tuoi gusti.
Preriscalda il forno a 80 °C. Aromatizza il pollo con sale e pepe. Rosola il petto di pollo per un paio di minuti su entrambi i lati e poi trasferiscilo in una pirofila da forno imburrata.
Versa sulla carne la salsa mentre ancora sobbolle e poi le bacche rimanenti.
Metti il coperchio sulla pirofila e cuoci in forno per due ore oppure finché la temperatura interna del pollo non raggiunge gli 80 °C. Se vuoi accelerare la cottura, preriscalda il forno a 200 °C e cucina la carne per 30-40 minuti o fino a quando il termometro per carni non indicherà una temperatura interna di 80 °C.
Versa alcune cucchiaiate di salsa sui piatti. Disponi le fette di pollo sopra la salsa e guarnisci la presentazione con altre bacche.
6. **Prepara una bevanda di bacche di açaí.** Grazie all'integratore in polvere, al succo o al concentrato liquido di queste bacche, puoi preparare una bevanda che ti consenta di ottenere tutti i benefici. Se la prepari tu stesso, puoi risparmiare denaro, anche se quelle commerciali sono più comode.

Procurati un succo che elenchi fra gli ingredienti principali proprio le bacche di açaí o il loro estratto.
Frulla la polvere di bacche con lo yogurt gelato, il latte (anche di soia) o altri frutti che ti piacciono.
Acquista un succo o un frullato già pronto nei negozi di alimenti, online oppure nelle palestre.
7. **Trova un integratore erboristico in capsule di bacche di açaí.** Solitamente è la formulazione più semplice da trovare e anche la meno costosa. Le capsule ti permettono di assumere grandi quantitativi di principio attivo senza esagerare con le calorie. Ricorda però che nel mondo degli integratori ci sono molti produttori poco affidabili che vendono la propria merce soprattutto in internet e che non rispettano le norme di sicurezza alimentari, nonostante i controlli dello Stato. Per tali ragioni, non sempre è possibile conoscere l'esatto contenuto di questi integratori.

Questo metodo di assunzione è più adatto alle persone che devono prendere le bacche di açaí in grandi dosi.
Puoi acquistare le capsule in farmacia, erboristeria e anche online.
Assumi solo il dosaggio raccomandato dal produttore e indicato nel bugiardino.
Se non ti piace deglutire le capsule intere, cerca dei prodotti masticabili o che si sciolgono in bocca.
8. **Sappi che è possibile essere allergici alle bacche di açaí.** Le persone che già manifestano delle reazioni negative al polline o alle palme, dovrebbe essere molto caute. La gravità dei sintomi è molto varia; se inizi a manifestare una reazione anomala o pericolosa dopo aver consumato le bacche, vai al pronto soccorso.
9. **Documentati sui motivi che fanno credere che le bacche di açaí siano efficaci nel perdere peso.** Le teorie in merito si basano sull'idea che gli antiossidanti molto forti, come quelli che si trovano in queste bacche, siano in grado di migliorare il metabolismo e di conseguenza di stimolare il dimagrimento.

Gli antiossidanti presenti nelle bacche di açaí hanno la fama di contribuire al controllo del peso supportando i processi metabolici. Gli antociani sono considerati gli antiossidanti principali di tali bacche, ma in realtà si trovano in molti altri frutti di bosco, oltre che in frutta e verdura. Inoltre, gli antociani possono essere estratti da tutte queste fonti vegetali, esattamente come dalle bacche di açaí.
Si ritiene che i grassi monoinsaturi presenti in questo prodotto siano in grado di controllare l'appetito; tuttavia, gli stessi grassi si trovano anche nell'avocado e nelle olive. In ogni caso, dovresti consumare una tale quantità di bacche per ottenere questi benefici che l'impatto calorico annullerebbe i tentativi di perdere peso, oltre al fatto che la tua dieta diventerebbe molto costosa.
10. **Fai delle ricerche per capire cosa colleghi le bacche di açaí al dimagrimento.** Dato che non ci sono molte prove scientifiche a supporto dell'efficacia di tale prodotto, non si è ancora giunti a delle conclusioni. Ci sono, però, due studi che si sono concentrati proprio sulle bacche di açaí e sulla loro capacità di favorire la perdita di peso; la conclusione è che in realtà le bacche fanno ingrassare le persone.

Durante uno studio si sono confrontati gli effetti dimagranti di diverse bacche sui topi e alcune di queste hanno portato a risultati misurabili. Tuttavia, quelle di açaí non solo non si sono dimostrate efficaci, ma hanno anche contribuito allo sviluppo di altro tessuto adiposo.

In un altro studio, si è trovata una correlazione fra il consumo umano di queste bacche e l'accumulo di grasso viscerale. Sebbene sia stato rilevato un piccolo dimagrimento in alcuni individui con un livello malsano di massa grassa, non si esclude che sia stato scatenato da un effetto placebo.
11. **Presta attenzione alle pubblicazioni governative in merito alle bacche di açaí.** La Federal Trade Commission statunitense, per esempio, ha rilasciato un rapporto in cui avverte i consumatori della natura ingannevole e fuorviante delle campagne pubblicitarie imperniate sui benefici per la salute dei prodotti a base di açaí. Sii molto cauto quando consideri le tue fonti di informazione. Nello specifico:

Le pubblicità false o prive di supporto scientifico affermano che le bacche siano in grado di farti dimagrire velocemente di parecchi chili, persino di 12 kg in 4 settimane.
I siti di notizie, i mezzi di comunicazione informativi, i giornalisti che hanno condotto delle ricerche in maniera indipendente, le ""storie vere"" e i commenti dei consumatori sono in realtà degli strumenti di marketing confezionati ad hoc e non rispecchiano la realtà.
L'assenza di dichiarazione che il contenuto dei finti siti di notizie sia in realtà scritto dagli uffici marketing affiliati.
L'assenza di dichiarazione che i consumatori che firmano per ricevere una fornitura di prova, ma non la restituiscono o non cancellano velocemente la loro iscrizione, alla fine dovranno pagare per i prodotti ottenuti e che li riceveranno periodicamente in maniera costante (ovviamente a pagamento).",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Usare-le-Bacche-di-Acai-per-Perdere-Peso"", ""language"": ""it""}"
Come Mantenere la Calma durante l'Epidemia di Coronavirus,"Con la recente diffusione del nuovo ceppo di coronavirus (COVID-19), le severe misure di contenimento adottate in Italia e la costante copertura mediatica dell'argomento, è molto facile cadere preda dell'ansia. È perfettamente normale provare apprensione di fronte a un'epidemia di questa gravità; allo stesso tempo, però, non hai motivo di lasciarti travolgere dal panico, a maggior ragione se stai seguendo le indicazioni del Governo e delle istituzioni sanitarie su come proteggersi. Fortunatamente, ci sono diverse cose che puoi fare per recuperare un po' di serenità.
1. **Trai le informazioni da fonti affidabili.** Probabilmente hai sentito parecchie storie sul coronavirus, alcune delle quali potrebbero essere imprecise o non aggiornate. Nei social media, inoltre, sono stati diffusi diversi falsi miti. Per essere sicuro di ottenere informazioni accurate e attendibili, fai riferimento a fonti ufficiali come l'Organizzazione Mondiale della Sanità o il Ministero della Salute.

Il sito del Ministero della Salute riporta tutti gli aggiornamenti sul coronavirus.
Puoi trovare ulteriori informazioni sul sito EpiCentro, il portale dell'Istituto Superiore di Sanità dedicato all'epidemiologia, e su quello della Protezione Civile.
2. **Non controllare le notizie più di una o due volte al giorno.** Anche se è importante rimanere informati, leggere o guardare costantemente gli aggiornamenti può diventare opprimente. Fissa invece un orario specifico per controllare le ultime notizie, in modo da evitare di pensare al virus per tutto il giorno. Non leggere articoli o guardare notiziari al di fuori di questi orari ed evita i social media se noti che sono pieni di contenuti sull'argomento.
Per esempio, potresti guardare un telegiornale la mattina e controllare gli ultimi aggiornamenti la sera.
3. **Concentrati sul fatto che la maggior parte dei casi ha sintomi lievi e che gran parte delle persone guarisce.** Le notizie sul coronavirus possono indubbiamente essere spaventose, quindi è comprensibile avere paura. Tuttavia, tieni a mente che l'80% degli infetti non sviluppa gravi complicazioni (alcune persone non si rendono nemmeno conto di essere malate) e che la maggior parte dei pazienti che si ammalano gravemente guarisce, quindi cerca di non preoccuparti troppo. Inoltre, alcune aree hanno un numero di casi decisamente inferiore rispetto ad altre, quindi potresti essere molto meno a rischio di quanto pensi.

Il COVID-19 causa sintomi di infezione respiratoria quali febbre, tosse e respiro corto, simili a quelli del raffreddore o dell'influenza.
Le infezioni da coronavirus sono rare nei bambini, quindi non devi avere particolare timore che i tuoi figli si ammalino. Finché praticano le corrette misure di prevenzione, come il lavaggio frequente e accurato delle mani, i bambini sono a basso rischio.
4. **Condividi informazioni utili con amici e familiari.** Puoi aiutare gli altri a sentirsi più tranquilli riguardo all'epidemia di coronavirus diffondendo tutte le informazioni utili che trovi. Se vedi un aggiornamento sul coronavirus pubblicato da un editore attendibile o da un sito web governativo, condividi il link sui social media o invialo via email ad amici o familiari che sono preoccupati per il virus.

Se mantieni la calma e ti attieni alla condivisione di informazioni basate sui fatti, puoi dare il buon esempio agli altri e contribuire a prevenire il diffondersi del panico e dell'ansia.
Se conosci qualcuno che sta diffondendo false informazioni, correggilo in modo calmo, senza assumere un tono troppo critico o accusatorio. Di' qualcosa del tipo: ""So che molte persone sostengono che la tecnologia 5G è in qualche modo collegata al coronavirus, ma l'OMS spiega che il virus non può viaggiare attraverso le onde radio"".

Fornisci anche dei link per supportare le informazioni che dai.
5. **Parla dei tuoi sentimenti con i tuoi cari.** Se sei ancora molto spaventato a causa del coronavirus nonostante le precauzioni prese, può essere utile parlare delle tue preoccupazioni. Rivolgiti a un amico o a un familiare e fagli sapere come ti senti. Entrambi potreste scoprire che vi sentite meglio dopo averne parlato!

Evita di parlare con chiunque sia in preda al panico o diffonda contenuti imprecisi e sensazionalistici. Fallo con qualcuno che sia calmo e che ti aiuti a superare le tue preoccupazioni con un approccio realistico e sensato.
Per esempio, potresti rivolgerti a tuo padre dicendo qualcosa come: ""Non riesco a smettere di preoccuparmi per questa storia del coronavirus. Hai tempo per parlarne?"".
6. **Rilassati con delle attività antistress.** Possono aiutarti a riacquistare la calma, a controllare meglio le emozioni e a distogliere la mente dalle tue paure. Quando ti senti in ansia per il coronavirus, prova a fare qualcosa che ti tranquillizzi e ti dia un senso di pace, come:

Meditare;
Fare yoga;
Allenarti;
Chiacchierare con amici e familiari;
Leggere un libro o guardare un programma divertente in TV;
Dedicarti a un hobby o a un progetto artistico.
7. **Scrivi quello che provi.** Mettere le tue emozioni nero su bianco può aiutarti a comprenderle meglio e a farle sembrare più gestibili. Scrivi quello che pensi riguardo al coronavirus in un diario, un quaderno o un documento sul computer. Non esprimere giudizi sui tuoi pensieri o sentimenti: scrivili e basta.
Per esempio, potresti scrivere qualcosa come: ""Continuo a pensare a quella notizia che ho letto stamattina sul numero di morti causate dal coronavirus e ho paura che io o una persona a cui tengo possa ammalarsi gravemente"".
8. **Immagina lo scenario peggiore.** Può sembrare controintuitivo, ma, secondo gli esperti, definire un'immagine precisa delle proprie peggiori paure può farle sembrare meno minacciose. Scrivi la peggiore delle ipotesi che ti viene in mente riguardo al coronavirus, oppure descrivila ad alta voce registrandoti sul telefono. Poi rileggi quello che hai scritto o ascolta la registrazione. Pian piano ti renderai conto che tale scenario è molto meno probabile di quanto pensi (e quindi meno spaventoso).
Per esempio, potresti dire qualcosa come: ""Ho paura che tutta la mia famiglia muoia a causa di questo virus"".
9. **Parla con un terapista se l'ansia interferisce con la tua vita quotidiana.** Se non riesci a liberarti dell'angoscia provocata dall'epidemia, può esserti d'aiuto rivolgerti a un professionista della salute mentale. Potrà insegnarti le strategie di coping per affrontare le tue paure in modo sano o anche prescriverti dei farmaci per ridurre l'ansia in generale. Contatta un terapista o chiedi al tuo medico di consigliarti qualcuno. Potresti aver bisogno di ulteriore aiuto se:

Le tue preoccupazioni cominciano a renderti difficile lavorare, dormire o interagire con gli altri;
Hai pensieri ossessivi o intrusivi riguardo al coronavirus;
Sei preoccupato per dei sintomi che avverti e che non sembrano migliorare anche se un medico ti ha assicurato che non si tratta di coronavirus.
10. **Rispetta le norme di distanziamento sociale.** Con questa espressione si intende la limitazione dei contatti con le altre persone. Da marzo 2020, in base ai decreti promulgati dal Presidente del Consiglio, si deve rimanere in casa e uscire solo in caso di necessità, per fare la spesa o andare al lavoro; si studia e, se possibile, si lavora da casa. L'obiettivo primario è evitare assembramenti in modo da rallentare la diffusione del virus.

Trova dei modi per divertirti in casa, che sia giocare a carte, guardare un film, sperimentare in cucina o realizzare un progetto artistico.
Il distanziamento sociale non esclude qualsiasi tipo di socializzazione! Tieniti in contatto con amici e familiari per telefono, sui social media o tramite le applicazioni di messaggistica.
11. **Lavati spesso le mani con acqua calda e sapone.** Uno dei modi migliori per proteggersi da qualsiasi malattia contagiosa è lavarsi le mani. Fallo ogni volta che vai in bagno o maneggi oggetti in luoghi pubblici e prima di toccare il cibo. Lava le mani per almeno 20 secondi, usando acqua calda e un sapone delicato; assicurati di insaponare bene i palmi, il dorso e le zone tra le dita.

Quando hai finito di lavarti le mani, asciugale con un asciugamano pulito e asciutto o con una salvietta di carta.
Utilizza un disinfettante per le mani a base di alcol se non hai a disposizione acqua e sapone. Portalo con te in borsa o in tasca.
12. **Tieni le mani lontano da occhi, naso e bocca.** Molti virus, tra cui il COVID-19, entrano nell'organismo attraverso le mucose degli occhi, del naso e della bocca. Non toccarti il viso, tranne quando devi lavarlo o applicare prodotti per la cura della pelle (in tal caso lavati sempre prima le mani con acqua e sapone).
Se hai bisogno di toccare il viso e non hai accesso ad acqua e sapone, usa un disinfettante per le mani a base alcolica.
13. **Mantieni una distanza di almeno un metro dalle altre persone, soprattutto se sono palesemente malate.** Se devi uscire di casa, per esempio per andare al supermercato, assicurati di mantenere le distanze dagli altri, in particolare se qualcuno vicino a te ha la tosse, starnutisce o sembra molto congestionato. Cerca di stare sempre ad almeno un metro dalla persona, in modo da ridurre la probabilità di inalare goccioline di saliva infette nel caso tossisca o starnutisca vicino a te.

Non dare per scontato che qualcuno abbia il coronavirus, soprattutto se ci sono pochi casi nella tua zona. È probabile che le persone che vedi tossire o starnutire abbiano semplicemente un'allergia, il raffreddore o l'influenza. Tuttavia, è sempre meglio rimanere lontano da chi sembra non stare bene.
Lavati sempre le mani con cura dopo aver interagito con una persona malata.
14. **Dormi molto e mangia bene per mantenere forte il sistema immunitario.** Avere cura della propria salute generale può ridurre le probabilità di ammalarsi. Rafforza le difese immunitarie mangiando pasti equilibrati e nutrienti, con una gran quantità di frutta, verdura, cereali integrali e fonti di grassi sani (come pesce, oli vegetali e frutta a guscio). Assicurati di dormire 7-9 ore a notte, se sei un adulto, o 8-10 ore se sei un adolescente.
Anche l'esercizio fisico può stimolare il sistema immunitario. Cerca di fare almeno 30 minuti al giorno di attività fisica di intensità moderata, che sia eseguire esercizi di aerobica o lavorare in giardino.
15. **Chiama il medico in caso di febbre, tosse o affanno.** Questi sono i sintomi più comuni del COVID-19, anche se possono manifestarsi anche altri sintomi respiratori. Contatta immediatamente il tuo medico o il numero verde regionale per riferire i tuoi sintomi e se sei entrato in contatto con una persona potenzialmente infetta. Ti verrà indicato che cosa fare e se è il caso di effettuare il test. Nel frattempo, resta a casa per non rischiare di contagiare gli altri.

Se presenti questi sintomi, non farti prendere dal panico; non è detto che tu abbia contratto il coronavirus. Gli operatori sanitari potranno fornirti le informazioni più aggiornate e consigliarti nel modo migliore possibile.
Se sei malato, proteggi gli altri rimanendo in casa il più possibile, lavandoti spesso le mani e coprendo naso e bocca con un fazzoletto o l'incavo del gomito quando tossisci o starnutisci.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Mantenere-la-Calma-durante-l%27Epidemia-di-Coronavirus"", ""language"": ""it""}"
Come Bloccare su Tumblr,"Questo articolo spiega come bloccare contenuti o utenti che preferisci non vedere su Tumblr. È possibile bloccare contenuti che includono parole o espressioni specifiche installando l'estensione Tumblr Savior sul browser del computer. In alternativa puoi bloccare gli utenti che ti danno fastidio sul sito web o sull'applicazione di Tumblr.
1. **Scopri come funziona Tumblr Savior.** Tumblr Savior è un'estensione gratuita specifica per i browser che consente di bloccare termini o espressioni indesiderate affinché non appaiano sulla bacheca di Tumblr. Usando Tumblr Savior per bloccare un vocabolo, le probabilità che appaiano pubblicazioni contenenti questa parola verranno ridotte significativamente. Bisogna tenere a mente un paio di cose al momento di utilizzare Tumblr Savior.

Quando apri una nuova scheda o pagina su Tumblr, l'estensione può richiedere alcuni secondi per essere avviata. Questi significa che potresti vedere (seppur per poco tempo) contenuti che in teoria sono stati bloccati.
Tumblr Savior non è una funzionalità perfetta, quindi alcuni contenuti indesiderati potrebbero ancora apparire, di tanto in tanto.
Attualmente Tumblr Savior è l'unica lista nera disponibile per questo social network.
2. **Apri un browser supportato.** Tumblr Savior si può installare su Chrome, Safari o Firefox.
3. **Apri il sito web di Tumblr Savior.** Visita https://bjornstar.com/tumblr-savior/ usando il browser che hai selezionato. Si aprirà così una pagina di Tumblr che ti permetterà di scaricare link per i vari browser.
4. **Clicca sul link associato al tuo browser.** Al centro della pagina vedrai diversi link con la scritta . Clicca su quello che intendi scaricare.
Per esempio, per scaricare Tumblr Savior per Google Chrome, clicca sul link .
5. **Installa l'estensione nel browser.** Il processo varia a seconda del browser usato:


Chrome: clicca su , quindi clicca su  quando ti viene richiesto. Chrome ricaricherà la pagina a installazione completa.

Firefox: clicca su Aggiungi a Firefox, quindi clicca su  quando ti viene richiesto. Firefox ti invierà una notifica a installazione completa.

Safari: clicca sulla freccetta del download in alto a destra, quindi clicca per due volte consecutive sul file di installazione e su  quando ti viene richiesto.
6. **Clicca sull'estensione di Tumblr Savior.** Raffigura una ""T"" nera su un foglio bianco. Si trova in alto a destra (su Chrome e Firefox) o accanto alla barra degli indirizzi (Safari).
Se hai varie estensioni su Chrome, può essere necessario cliccare su  per aprire un menu a discesa e poi cliccare sull'icona di Tumblr Savior dalla lista che appare.
7. **Inserisci delle etichette specifiche nella lista nera.** Digita le parole che desideri bloccare nei campi di testo che appaiono all'interno della sezione Black List. 
Puoi anche cliccare su  sotto i campi di testo per creare una nuova casella e inserire un altro termine.
8. **Clicca su Save.** Si trova in fondo alla finestra di Tumblr Savior. In questo modo le impostazioni verranno salvate e le parole inserite saranno aggiunte alla lista nera.
9. **Apri Tumblr.** Visita https://www.tumblr.com/ usando il browser che preferisci. Si aprirà così la home page del profilo di Tumblr a cui hai effettuato l'accesso.
Se non hai effettuato l'accesso a Tumblr, inserisci il tuo indirizzo e-mail e la password per entrare.
10. **Esamina la bacheca.** Non dovresti vedere alcuna pubblicazione con le parole e le etichette che hai inserito nella lista nera.
11. **Apri Tumblr.** Tocca l'icona dell'applicazione, che raffigura una ""t"" bianca su sfondo blu scuro. Si aprirà la bacheca di Tumblr, se hai già effettuato l'accesso.
Se non hai effettuato l'accesso, inserisci indirizzo e-mail e password per entrare.
12. **Tocca l'icona della lente di ingrandimento.** Si trova in fondo a sinistra.
Puoi anche scorrere la pagina principale fino a trovare l'utente che desideri bloccare e poi toccare il suo nome. Salta il passaggio successivo qualora decidessi di seguire questo metodo.
13. **Cerca l'utente che vuoi bloccare.** Digita il suo nome o quello del blog, quindi toccalo quando appare. Si aprirà la sua pagina personale.
14. **Tocca .** L'icona di una sagoma umana si trova accanto al pulsante ""Segui"", in alto a destra. Apparirà un menu a discesa.
15. **Tocca Blocca.** Questa opzione si trova nel menu a discesa.
16. **Tocca nuovamente Blocca quando ti viene richiesto.** In questo modo l'utente non potrà vedere il tuo blog e non potrà interagire con te dal suo profilo.
17. **Visita il sito web di Tumblr.** Accedi a https://www.tumblr.com/ usando il browser che preferisci. Si aprirà la bacheca di Tumblr, se hai effettuato l'accesso.
Inserisci indirizzo e-mail e password per effettuare l'accesso, qualora non l'avessi fatto già.
18. **Clicca sulla barra di ricerca.** Si trova in alto a sinistra sulla bacheca di Tumblr.
Puoi anche scorrere verso il basso sulla pagina principale fino a trovare l'utente che desideri bloccare e poi cliccare sul suo nome. In questo caso, salta il passaggio successivo.
19. **Apri il profilo che vuoi bloccare.** Digita il nome o lo username del blog, quindi clicca sul profilo che appare sotto la barra di ricerca. Dal lato sinistro dello schermo comparirà un'anteprima del profilo.
Puoi anche digitare un nome e premere Invio per vedere i profili corrispondenti ai criteri di ricerca.
20. **Clicca su .** L'icona di una sagoma umana si trova a sinistra del pulsante ""Segui"" in alto a destra.
21. **Clicca su Blocca.** Si trova in fondo al menu a discesa.
22. **Clicca nuovamente su Blocca quando ti viene richiesto.** In questo modo l'utente non potrà vedere il tuo profilo e non potrà interagire in alcun modo dal suo.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Bloccare-su-Tumblr"", ""language"": ""it""}"
Come Realizzare una Balestra Compound Fatta in Casa,"La balestra è un'arma costituita da un arco orizzontale montato su un corpo in legno (chiamato fusto) che scaglia dei proiettili chiamati quadrelli. Le balestre moderne, di tipo compound, hanno i flettenti più rigidi per sfruttare al meglio l'energia sprigionata dall'arco e la loro corda è attaccata a un sistema di carrucole che non solo rende più facile armare il dardo, ma gli conferisce maggiore potenza una volta scoccato; inoltre, il sistema di carrucole garantisce un'uscita più scorrevole del proiettile. Costruire da soli la propria balestra è possibile, è sufficiente acquistare il materiale in una qualsiasi ferramenta.
1. **Prendi le misure per il fusto.** La lunghezza del fusto deve adattarsi a quella delle tue braccia.

Inizia con un listello in legno di pino lungo circa 1 m, largo 5 cm e alto 5 cm.
Reggilo come faresti con una mitragliatrice, afferrandolo con entrambe le mani e tenendone un'estremità a contatto col petto.
Trova la lunghezza più adatta a te e fai un segno sul legno per indicare il punto in cui tagliare.
Più il fusto è lungo, più potenza avrà la tua balestra; comunque sia, meglio non andare oltre il metro di lunghezza, altrimenti l'arco in PVC potrebbe spezzarsi.
2. **Sega via la parte in eccesso.** Usa una sega a mano o circolare per tagliare il legno nel punto in cui hai fatto il segno.

Usa degli occhiali protettivi per evitare che la segatura ti entri negli occhi.
Effettua il taglio in un luogo ben ventilato.
3. **Stabilisci la posizione del grilletto.** Reggi il pezzo di legno con entrambe le mani, come faresti con una balestra vera e propria e tienine un'estremità a contatto con la spalla. Fai un segno nel punto in cui ti sarebbe più comodo avere il grilletto e l'impugnatura.

Traccia un rettangolo dagli angoli smussati nel punto in cui hai deciso di posizionare il grilletto (disegnalo sulla sommità dell'asse, non sui lati).
Il rettangolo dovrebbe essere lungo 10 cm e largo 2,5 cm.
Disegna il rettangolo al centro dell'asse, dove hai fatto il segno.
4. **Rimuovi il legno all'interno del rettangolo.** Usando scalpello, trapano e raspa scava all'interno del rettangolo, stando bene attento a non spaccare il listello.

Usa i tre strumenti per rimuovere lentamente il legno all'interno del rettangolo, fino a ottenere un foro della stessa forma.
Quando hai finito, leviga la zona attorno al buco con la carta vetrata.
5. **Realizza l'incavo destinato a tenere la corda in posizione.** Questa scanalatura manterrà la corda in posizione orizzontale sopra al foro rettangolare.

Usando lo scalpello e la raspa scava una fessura di 3 mm sulla parte anteriore del buco del grilletto.
Dopo averlo realizzato, leviga l'incavo.
6. **Realizza la fessura che deve tenere il quadrello in posizione.** Questa fenditura deve andare dal buco rettangolare fino all'estremità frontale del listello e trovarsi al centro di esso.

Fai un segno al centro del listello, all'estremità frontale del fusto.
Fai un segno davanti al buco rettangolare, sempre al centro del fusto.
Disegna una linea retta che vada da un segno all'altro.
Usa il trapano, lo scalpello e il martello per scavare una corsia profonda 5 mm lungo questa linea retta.
Leviga la corsia con la carta vetrata.
7. **Realizza l'impugnatura.** Per costruirla, utilizza un secondo pezzo di legno.

Taglia il listello a una lunghezza di 20 cm circa.
Usa della colla per il legno o per il PVC per attaccarlo all'estremità posteriore del fusto, al centro del listello, e lascia asciugare la colla per un'ora.
8. **Dai una mano di vernice per proteggere il legno.** Usa della vernice per il legno per proteggere la balestra dagli elementi esterni.
Aspetta che la colla si asciughi prima di dare la vernice.
9. **Taglia il tubo.** Usa un seghetto da ferro per tagliare un tubo in PVC di 2,5 cm di diametro a una lunghezza di 90 cm.
Per una maggiore precisione, indica il punto in cui tagliare con un segno.
10. **Fai delle scanalature alle estremità del tubo in PVC.** Usa il seghetto da ferro per fare degli incavi a ciascuna estremità del tubo; queste scanalature dovranno essere abbastanza grandi da ospitare una piccola vite da legno.
11. **Attacca le carrucole.** Le carrucole vanno attaccate a ciascuna estremità dell'arco in PVC; attorno a esse si avvolgerà la corda.

Inserisci una piccola vite da legno a entrambe le estremità del tubo.
Fissa le carrucole alle viti usando dei morsetti ad aggancio doppio.
12. **Infila la corda.** Perché la balestra funzioni, la corda di nylon andrà avvolta attorno alle carrucole nella maniera corretta.

Assicura un capo della corda di nylon alla vite di sinistra.
Porta la corda sul lato destro del tubo e avvolgila attorno alla carrucola corrispondente.
Riporta la corda sul lato sinistro del tubo e avvolgila attorno alla carrucola corrispondente.
Infine, riporta la corda sul lato destro e fissala saldamente alla vite.
Non tendere troppo la corda quando la avvolgi attorno alle carrucole, altrimenti non sarai in grado di caricare la balestra.
13. **Esamina la corda.** È molto importante che la corda sia infilata correttamente; dovrebbe passare lungo il tubo per 3 volte. Fai un controllo veloce per assicurarti di averla fissata nel modo giusto.

Tira la corda che esce dalle carrucole; il tubo dovrebbe flettersi come un arco.
Se il tubo non si piega, slega la corda e fissala di nuovo.
14. **Fai un scanalatura nella parte frontale del fusto.** Il corpo in legno deve avere un incavo in cui fissare il tubo in PVC.

Usa la raspa per il legno o lo scalpello per scavare nella parte frontale del fusto un incavo tondeggiante abbastanza largo da ospitare l'arco.
L'incavo deve essere abbastanza profondo da permetterti di fissare saldamente l'arco al suo interno.
Scava lentamente e controlla di volta in volta se l'arco entra o meno nell'incavo; in questo modo avrai la sicurezza che la fessura è della misura corretta. L'arco non deve assolutamente muoversi all'interno dell'incavo.
15. **Fissa l'arco in PVC al fusto.** Perché la balestra funzioni, l'arco deve essere assicurato al fusto e le corde devono essere disposte nella maniera corretta.

Avvolgi del nastro adesivo telato attorno al tubo per assicurarlo all'estremità del fusto.
Soltanto la corda che scocca il dardo (quella che fuoriesce dalle carrucole) dovrebbe trovarsi al disopra del fusto; le altre dovrebbero rimanere disotto per non intralciare il movimento del proiettile.
16. **Prova l'arco.** Fai un controllo per verificare che le corde siano disposte nella maniera corretta e che l'arco funzioni.

Tira indietro la corda che deve scoccare il dardo e posizionala nell'incavo che hai fatto precedentemente vicino al buco rettangolare; la corda dovrebbe restare in posizione.
Se la corda non rimane all'interno dell'incavo, dovrai scavarlo più a fondo.
17. **Ricava il meccanismo da un pezzo di legno.** Usa un listello di legno di pino più sottile, dello spessore di 2,5 cm.

Traccia una forma a ""L"" sulla superficie del legno.
La parte inferiore della ""L"", quella orizzontale e più corta, dovrebbe essere leggermente più piccola del buco rettangolare che hai scavato nel fusto.
Usando una sega, separa la forma a ""L"" dal listello di legno per ricavare il meccanismo di scatto.
Leviga il meccanismo con la carta vetrata.
18. **Fai un incavo sul grilletto.** Usa una raspa da legno o uno scalpello per realizzare una scanalatura profonda 3 mm sotto la parte più corta della ""L"".
19. **Fai un buco nella sagoma a ""L"".** Il foro andrebbe fatto vicino all'angolo della ""L"", ma comunque in posizione centrale.
Il buco dovrebbe avere lo stesso diametro del chiodo che userai per fissare la sagoma a ""L"" al fusto della balestra.
20. **Attacca il grilletto.** Fissa il grilletto al fusto, in modo che, premendolo, la corda scatti fuori dal suo incavo.

Metti la sagoma a ""L"" nel buco rettangolare, con la scanalatura rivolta verso l'alto e la ""L"" che punta in basso. Assicurati che abbia abbastanza spazio per muoversi senza colpire il lato posteriore del buco.
Usando un martello, pianta un chiodo nel fusto della balestra facendolo penetrare nel foro della sagoma a ""L"".
21. **Leviga il grilletto.** Usa della carta vetrata per levigare il grilletto, in modo da farlo muovere scorrevolmente all'interno del suo alloggiamento.
22. **Ricava l'impugnatura.** L'impugnatura serve a reggere la balestra in modo da poter premere il grilletto.

Prendi un listello di legno di pino e taglialo a una lunghezza di 20 cm.
Levigalo per dagli la forma di un'impugnatura.



{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ec\/Make-a-Homemade-Compound-Crossbow-Step-23.jpg\/v4-460px-Make-a-Homemade-Compound-Crossbow-Step-23.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ec\/Make-a-Homemade-Compound-Crossbow-Step-23.jpg\/v4-728px-Make-a-Homemade-Compound-Crossbow-Step-23.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}
23. **Attacca l'impugnatura al fusto.** L'impugnatura va fissata dietro al grilletto, in modo da poter scoccare agevolmente il dardo.

Usa della colla per il legno o il PVC per unire l'impugnatura al fusto. Lascia asciugare la colla per un'ora.
Se lo desideri, quando la colla è asciutta, pianta qualche chiodo nel fusto per assicurare al meglio l'impugnatura.



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24. **Metti dell'imbottitura sul calcio.** Al momento del tiro, la balestra va tenuta a contatto con la spalla, quindi, per poterla reggere più comodamente, è consigliabile imbottirne il calcio.
Usa della gommapiuma per avvolgere il calcio della balestra e assicura il tutto con del nastro adesivo telato.
25. **Procurati dei quadrelli delle giuste dimensioni.** Ti serviranno dei proiettili che entrino nella corsia centrale della balestra.

Puoi acquistarli oppure fabbricarli ricavandoli da delle spine in legno.
Per costruire un quadrello, taglia una spina in legno in modo che entri nella corsia centrale della tua balestra, poi fai una tacca dietro al proiettile per farlo poggiare bene sulla corda.
26. **Scegli un bersaglio.** Usa un pezzo di cartone o un foglio di carta con dei cerchi disegnati sopra. Posiziona il bersaglio lontano dalle persone.
27. **Fai un tiro di prova.** Trova un luogo sicuro dove provare la tua balestra. L'arma dovrebbe avere una gittata di 20-30 metri, divertiti!",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Realizzare-una-Balestra-Compound-Fatta-in-Casa"", ""language"": ""it""}"
Come Fare una Tavola da Surf,"Costruire una tavola da surf richiede molta pazienza, precisione, e, ovviamente, la giusta strumentazione. Questo è un procedimento lungo e faticoso. D'altro canto, la ricompensa di una tavola da surf totalmente personalizzata e creata per le tue esigenze vale il duro lavoro.
1. **Scegli uno spazio da lavoro appropriato e che possa sopportare danni permanenti.** Hai bisogno di uno spazio che sia grande e ben ventilato. 

Lavorare all'aperto è meglio per la ventilazione, ma uno spazio al chiuso con tre lampade fluorescenti ben piazzate potrà mostrare difetti nella tua tavola di cui potrai accorgerti prima.
Questo è un progetto che dipende dal tempo, se lavori all'aperto. Sappi che non potrai lavorare sotto la pioggia, la neve o con forte vento.
Sarebbe una buona idea destinare una stanza unicamente alla costruzione della tavola; per una tavola corta ti servirà una stanza di almeno 5x3 m, e più lunga di un paio di metri per costruire una tavola di dimensioni maggiori.
2. **Scrivi tutte le misure che vuoi che abbia il prodotto finale.** Dipenderà dalle tue intenzioni e dalla capacità di cavalcare le onde che vuoi ottenere dalla tavola. 
Sarebbe una buona idea creare una sagoma di cartone con queste misure esatte e poggiarla al muro in modo da poterci fare riferimento spesso.
3. **Crea un modello.** Il modo più facile per creare un modello è tracciare una tavola preesistente e, se necessario, cambiare a seconda delle tue misure.

Stendi il compensato sul pavimento, pazzandoci sopra la tavola. Assicurati che il longherone (la striscia di legno che ne percorre la lunghezza attraverso il centro) sia perfettamente allineato ai bordi del compensato.
Segna le posizioni con un pennarello alla punta e alla coda, alle parti centrali della tavola, e poi tutto intorno facendo ogni punto parallelo al precedente, in modo che la sagoma della tavola sia accurata. Questa sagoma sarà la forma della tua tavola, quindi fai molta attenzione a non muovere la tavola o il compensato. Sii assolutamente preciso nel fare i segni.
Indossa degli occhiali di sicurezza, accendi il seghetto alternativo, e con molta attenzione taglia lungo i punti per creare la tua sagoma di tavola da surf.
4. **Scegli una forma base per la tavola da surf.** Puoi scegliere fra infinite forme, lunghezze, pesi e densità diverse, così come una diversa scelta di schiuma o legno. Puoi anche ordinarne di personalizzate. 

Il tipo di forma che ti serve dipende da come cavalchi le onde. Se ti piace cavalcare quelle piccole, ti si addice una densità più bassa (se non ti dispiace sostituirla ogni tanto). Più la tavola sarà densa, più a lungo durerà.
La schiuma EPS viene spesso indicata come una buona scelta per realizzare una tavola, essendo un materiale forte e durevole, ma allo stesso tempo meno denso della schiuma di poliuretano.
5. **Poggia la forma sul tavolo da lavoro col lato inferiore verso l'alto.** Poggia la tua sagoma assicurandoti che stia completamente piatta sul longherone. Usando una matita spessa, traccia il contorno della sagoma sulla forma dalla prua alla poppa. Rigira la sagoma e ritraccia la forma sul lato superiore.
6. **Taglia la schiuma (o legno) in eccesso dalla sagoma con il seghetto alternativo.** assicurati di lasciare 2-3 cm di eccesso dalla superficie della tavola; ti darà lo spazio per formarla senza errori catastrofici. 
Taglia con estrema cautela, specialmente quando tagli intorno al longherone a prua.
7. **Piazza la forma vuota fra i fermi del tavolo da lavoro.** Imposta la levigatrice a una profondità di 2 mm e spiana molto delicatamente (da poppa a prua) la carena della tavola. Girala e spiana la coperta della tavola. Leviga quanto basta per raggiungere la schiuma più soffice sotto la superficie dura. 
Quando ti avvicini al naso, diventerà difficile usare la levigatrice elettrica; e sarà il momento di usare una pialla manuale, grande o a misura di dito, per essere più precisi.
8. **Forma le curve dei bordi usando la pialla manuale grande o piccola.** Raggiungi approssimativamente la forma che vuoi, e poi lascia stare la pialla per non strafare.
9. **Perfeziona la forma usando la maglia di ferro con entrambe le mani lungo i bordi, muovendoti da poppa a prua.** L'archetto posteriore del bordo dovrebbe essere un angolo affilato, mentre i 3/4 anteriori dovrebbero essere più tondeggianti.
10. **Copri la carena della forma della tavola con circa 170 g di panno di vetroresina.** Usando forbici ben affilate, accorcia il panno intorno alla forma assicurandoti di lasciare circa 5 cm di panno extra sulla tavola. Taglia il panno in forme a ""V"" dove la tavola si incurva, in modo da poterla piegare sui bordi.
11. **Mischia 800 ml di resina con il suo catalizzatore (leggi le proporzioni per il tuo prodotto specifico sull'etichetta).** 
12. **Versa il mix di resina per tavole da surf sulla tua tavola, al di sopra del panno di vetroresina.** Cominciando dal centro della tavola, usa il lavavetri per lavorare la resina in una sorta di forma a 8 lungo tutto il corpo centrale della tavola. Quando raggiungi i bordi, stendi la resina fuori e oltre i binari per fissare la vetroresina. La resina dovrebbe metterci circa 5-6 minuti a raffreddarsi, quindi il tempismo è importante. Assicurati che l'intero panno sia coperto uniformemente e assicurato alla forma. Lascia lì eventuali parti in eccesso (presto sarà coperto comunque), ma assicurati che non ci siano grumi o perdite.
13. **Lascia che la resina si fissi del tutto approssimativamente per un giorno, poi ripeti dall'altro lato.** Aggiungi un altro strato di 130 ml di panno di vetroresina sulla coperta, per maggiore forza.
14. **Segna il posizionamento delle pinne basandoti sul diagramma delle tue misure.** Taglia sei pezzi di panno di vetroresina di 12x5 cm e attaccali alla tavola con dello scotch di carta.
15. **Bagna l'intera corda di vetroresina in modo che sia del tutto bagnata (tranne la pozione nalla tua mano) con 100 ml di mix di resina e catalizzatore.** Strizza via metà della resina da tavola usando la mano coperta dal guanto. Posiziona subito la corda lungo i segni per le pinne e stendila di 2 cm oltre il segno. Taglia la corda e ripeti per tutti i segni.
16. **Posiziona i sei pezzi di panno di vetroresina alla base di ogni lato delle pinne immediatamente dopo aver posizionato la corda.** Liscia la resina contro la base delle pinne in modo che il panno la tenga a posto. Rimuovi con il lavavetri eventuali grumi di resina di troppo e lascia in posa la resina per 1 giorno.
17. **Mischia 1 litro di resina calda e il catalizzatore.** Versa sulla tavola, con il lato delle pinne verso l'alto, spalmandola con un pennello largo finché tutta la superficie (pinne incluse) non è coperta. Togli grumi e gocce in eccesso con il pennello finché non smette di gocciolare, poi lascia asciugare la tavola per 3 ore. Girala e ripeti dall'altro lato.
18. **Scava un buco per lo spinotto da corda, usando un trapano con la punta da 35 mm di diametro.** Il buco che scavi dovrebbe essere a circa 6-8 cm dalla poppa, vicino al longherone. Usa un coltellino per scavare la vetroresina e la schiuma finché lo spinotto non è al livello con la coperta. Mischia 100 ml di resina calda e catalizzatore e versane una piccola quantità nel buco. Piazza lo spinotto nel buco e riempi con la resina per fissarlo. Rimuovi la resina in eccesso con un pennello e lascia asciugare finché non solidifica.
19. **Scartavetra la carena della tavola usando una smerigliatrice elettrica finché ogni difetto (gobbe e protuberanze) non va via, insieme allo strato lucido.** Dovrai scartavetrare un po' a mano durante questa fase. Una carta vetrata a trama fina è la più consigliabile. 
Non scartavetrare troppo; danneggerai la tavola. Se succede, usa un po' di resina e panno di vetroresina per riparare il danno, poi ri-scartavetra per appianare i difetti.
20. **Bagna un po' di carta vetrata e scartavetra l'intera tavola finché non ritorna lucida.** Senza questo passaggio extra per scartavetrare, la tua tavola da surf causerebbe irritazione e prurito nello sfregamento con la tua pelle.
21. **Lascia che la tua tavola resti a riposo 3 giorni in modo che la resina si fissi completamente e finisca il processo.** ",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Fare-una-Tavola-da-Surf"", ""language"": ""it""}"
Come Compilare un Programma C Utilizzando il Compilatore GNU GCC,"Questo articolo spiega come compilare un programma scritto in C utilizzando il compilatore GNU Compiler (GCC) per Linux o il compilatore Minimalist Gnu (MinGW) per Windows.
1. **Apri la finestra ""Terminale"" sul tuo computer Linux.** Normalmente, è caratterizzata da un'icona nera al cui interno è visibile un prompt dei comandi bianco. La puoi trovare all'interno del menu ""Applicazioni"".
2. **Installa il compilatore GCC.** Se non l'hai già fatto, puoi utilizzare la finestra ""Terminale"" per eseguire l'installazione del compilatore GCC sui sistemi Ubuntu e Debian. Per tutte le altre distribuzioni di Linux dovrai consultare la relativa documentazione per scoprire come ottenere il package corretto:

Digita il comando sudo apt update e premi ""Invio"" per aggiornare la lista dei package.
Digita il comando sudo apt install build-essential e premi il tasto ""Invio"" per installare tutti i package essenziali, incluso quello dei compilatori GCC, G++ e Make.
Digita il comando sudo apt-get install manpages-dev e premi il tasto ""Invio"" per installare il manuale di istruzioni di Linux.
3. **Digita il comando gcc --version e premi il tasto Invio.** Questo passaggio serve per verificare che il compilatore GCC sia stato installato correttamente e, al contempo, per visualizzare il numero di versione. Se il comando non viene trovato, significa che il compilatore GCC non è stato installato.
Se hai la necessità di compilare un programma scritto in C++, dovrai usare il comando ""g++"" anziché il comando ""gcc"".
4. **Accedi alla cartella in cui è memorizzato il file che contiene il codice sorgente da compilare.** Usa il comando cd all'interno della finestra ""Terminale"" per accedere alla directory che ti serve. Per esempio, se il file del programma da compilare è memorizzato nella cartella ""Documenti"", dovrai digitare il seguente comando cd /home/[nome_utente]/Documents (in Ubuntu). In alternativa, puoi utilizzare il seguente comando  cd ~/Documents all'interno della finestra ""Terminale"".
5. **Digita il comando gcc [nome_programma].c –o [nome_file_eseguibile] e premi il tasto Invio.** Sostituisci il parametro ""[nome_programma].c"" con il nome del file che contiene il codice sorgente da compilare e il parametro ""[nome_file_eseguibile]"" con il nome che vuoi assegnare al programma compilato. Il programma verrà compilato immediatamente.

Se vengono rilevati degli errori e vuoi avere maggiori informazioni in merito, usa il comando gcc -Wall -o errorlog [nome_programma].c. Dopo la compilazione, visualizza il contenuto del file di log ""errorlog"" creato nella cartella di lavoro attuale usando il comando cat errorlog.
Per compilare un programma utilizzando codici sorgenti multipli, usa il comando gcc -o outputfile file1.c file2.c file3.c.
Per compilare programmi multipli contemporaneamente e caratterizzati da più file sorgenti, usa il comando gcc -c file1.c file2.c file3.c.
6. **Esegui il programma che hai appena compilato.** Digita il comando ./[nome_file_eseguibile] sostituendo il parametro ""[nome_file_eseguibile]"" con il nome che hai assegnato al file eseguibile del programma.
7. **Scarica il compilatore Minimalist GNU per Windows (MinGW).** Si tratta di una versione del compilatore GCC per sistemi Windows che è molto semplice da installare. Segui queste istruzioni per scaricare MinGW sul computer:

Visita il sito web https://sourceforge.net/projects/mingw/ usando il browser del computer;
Clicca sul pulsante verde ;
Attendi che il file di installazione venga scaricato automaticamente.
8. **Installa MinGW.** Segui queste istruzioni:


Fai doppio clic sul file  presente all'interno della cartella ""Download"" o all'interno della finestra del browser;
Clicca sul pulsante ;
Clicca sul pulsante .
Gli sviluppatori di MinGW consigliano di usare la cartella di installazione predefinita (C:\MinGW). Tuttavia, se hai la necessità di cambiarla, non usare una cartella il cui nome include degli spazi vuoti (per esempio ""Programmi (x86)"").
9. **Seleziona i compilatori da installare.** Per eseguire l'installazione minima, scegli l'opzione  dal pannello sinistro della finestra, quindi seleziona il pulsante di spunta di tutti i compilatori elencati nel riquadro destro della finestra. Gli utenti più esperti possono scegliere l'opzione  e selezionare i compilatori aggiuntivi di cui hanno bisogno.
10. **Fai clic su ogni package con il tasto destro del mouse, quindi clicca sulla voce Mark for Installation.** L'installazione minima, ""Basic Setup"", include 7 compilatori che verranno elencati nel riquadro superiore della finestra. Fai clic su ciascuno con il tasto destro del mouse (o solo su quelli che vuoi installare) e clicca sull'opzione  visualizzata nel menu contestuale che apparirà. In questo modo, verrà visualizzata un'icona a forma di freccia accanto a tutti i compilatori selezionati per l'installazione.
11. **Installa i package selezionati.** Per installare tutti i package, il computer potrebbe impiegare diversi minuti. Usa le seguenti istruzioni per installare solo i package che hai selezionato:

Clicca sul menu  collocato nell'angolo superiore sinistro della finestra;
Clicca sull'opzione ;
Clicca sul pulsante ;
Clicca sul pulsante  quando l'installazione sarà completa.
12. **Aggiungi il percorso alla cartella di installazione del compilatore MinGW all'interno delle variabili di sistema di Windows.** Usa le seguenti istruzioni per completare questo passaggio:

Digita il comando ambiente all'interno della barra di ricerca del menu ""Start"";
Clicca sulla voce  apparsa nell'elenco dei risultati;
Clicca sul pulsante ;
Seleziona la variabile ;
Clicca sul pulsante  posto sotto al riquadro superiore della finestra (denominato ""Variabili dell'utente"");
Clicca sul pulsante ;
Digita il codice C:\MinGW\bin all'interno del campo di testo apparso – nota che se hai installato il compilatore MinGW in una directory diversa da quella predefinita, dovrai digitare il seguente codice C:\[percorso_di_installazione]\bin;
Clicca in successione sul pulsante  di entrambe le finestre aperte, poi sul pulsante  dell'ultima finestra per chiuderla.
13. **Apri una finestra del ""Prompt dei comandi"" come amministratore del sistema.** Per poter eseguire questo passaggio, dovrai aver eseguito il login a Windows con un account utente che sia anche un amministratore del computer. Segui queste istruzioni per eseguire questo passaggio:

Digita il comando cmd all'interno del menu ""Start"";
Fai clic sull'icona  apparsa nell'elenco dei risultati della ricerca, quindi seleziona l'opzione ;
Clicca sul pulsante  per completare la richiesta.
14. **Accedi alla cartella in cui è memorizzato il file che contiene il codice sorgente da compilare.** Per esempio, se il file del programma da compilare si chiama ""helloworld.c"" ed è memorizzato nella cartella ""C:\Sorgenti\Programmi"", dovrai digitare il comando cd C:\Sorgenti\Programmi.
15. **Digita il comando gcc c –o [nome_programma].exe [nome_programma].c e premi il tasto Invio.** Sostituisci il parametro ""[nome_programma]"" con il nome del file che contiene il codice sorgente da compilare. Quando la compilazione del programma sarà terminata senza errori, verrà nuovamente visualizzato il prompt dei comandi.
Tutti gli errori che verranno eventualmente rilevati dal compilatore dovranno essere corretti manualmente prima che la compilazione possa giungere al termine.
16. **Digita il nome del programma compilato per eseguirlo.** Se il nome del file è ""hello_world.exe"", digitalo all'interno del ""Prompt dei comandi"" per eseguire il programma.
Se appare un messaggio di errore simile a ""Accesso negato"" o ""Permesso negato"" durante la compilazione del codice o durante l'esecuzione del programma, controlla le autorizzazioni di accesso alla cartella: devi assicurarti che il tuo account abbia le autorizzazioni di ""lettura"" e ""scrittura"" per la cartella in cui è memorizzato il file del codice sorgente del programma. Se questa soluzione non dovesse risolvere il problema, prova a disattivare temporaneamente il software antivirus.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Compilare-un-Programma-C-Utilizzando-il-Compilatore-GNU-GCC"", ""language"": ""it""}"
Come Illustrare un Libro per Bambini,"I libri per bambini senza illustrazioni sono alquanto noiosi. Qui entra in gioco il ruolo dell'illustratore. Se vuoi avvicinarti a questo tipo di attività, la nostra guida potrà esserti d'aiuto.
1. **Prova a disegnare degli schizzi e delle miniature basandoti sulla narrazione.** 
2. **Realizza degli schizzi di studio sui personaggi, in modo da farti un'idea.** Sarà utile usarli come riferimento durante lo sviluppo della storia.
3. **Ridimensiona gli schizzi nel formato di destinazione e aggiungi eventuali dettagli che desideri inserire nell'illustrazione.** 
4. **Gira il foglio e strofina il retro con del carboncino.** 
5. **Torna sullo schizzo e posiziona il foglio su una carta acquerello.** Fissalo con del nastro adesivo e
6. **Osserva la ""copia carbone"" delle linee sulla carta acquerello.** 
7. **Cancella i residui del carboncino sulla carta acquerello con della gomma pane e alleggerisci le linee il più possibile.** 
8. **Fai una prova colore prima di iniziare a dipingere, per decidere i colori da utilizzare per i tuoi personaggi.** 
9. **Cerca di scegliere colori brillanti e allegri, perchè i bambini amano questo genere di colori.** Una buona idea è quella di caratterizzare i personaggi come dei cartoni animati piuttosto che ispirarti alla realtà.
10. **Ripassa a penna i contorni, per definire meglio i dettagli.** Bene, la tua illustrazione è completa!!!",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Illustrare-un-Libro-per-Bambini"", ""language"": ""it""}"
Come Essere Pacato,"Se il tuo desiderio è quello di essere più pacato, allora sei probabilmente il tipo di persona che vive nello stress e nella preoccupazione per cose che non hanno alcuna importanza. Probabilmente ti infuri se qualcuno ti taglia la strada mentre stai guidando o se litighi con uno dei tuoi amici. Può darsi che l’ansia di un esame o di un colloquio non ti facciano dormire per tutta la notte. Sicuramente conosci qualcuno molto pacato, che prende la vita come viene e non si preoccupa quasi di nulla. Se vuoi essere pacato come lui, non devi smettere di preoccuparti per ogni cosa ma devi cercare un modo per gestire lo stress e approcciarti alla vita con una mente calma e razionale.
1. **Usa la volontà per migliorare il tuo mondo.** Essere pacato significa in parte riuscire a capire quando è possibile cambiare qualcosa che ci tormenta. Se un collega ti irrita e non fai nulla per risolvere questa situazione, molto probabilmente non riuscirai a essere pacato al lavoro. Se la porta dell’armadio di fa diventare matto ma non provi nemmeno ad aggiustarla, allora non riuscirai a rimanere pacato a lungo. La cosa importante è risolvere i problemi “riparabili” della vita in maniera calma e risoluta.
Chiediti cosa ti impedisce di essere pacato. Impegnati a trovare un modo per risolvere i problemi che sei in grado di affrontare.
2. **Smettila di temere ciò che non puoi cambiare.** Per riuscire ad essere davvero pacato devi imparare ad accettare che alcune cose non possono essere cambiate. Puoi affrontare un collega con cui hai dei problemi per discuterne assieme, ma non potrai mai cambiare il fatto che odi il clima del posto in cui vivi o che sei costretto a coabitare con dei fratelli pestiferi. Esistono delle situazioni che non possono essere controllate, impara a riconoscerle e ad accettarle con una mente calma.
Facciamo un esempio. Il tuo nuovo capo ti fa impazzire, ma tu ami molto il tuo lavoro. Se provi a risolvere la questione ma non ci riesci, dovrai imparare a concentrarti sulle parti del lavoro che ami, anziché continuare a farti infastidire dal tuo capo.
3. **Non essere rancoroso.** Le persone che non sanno perdonare e dimenticare sono destinate a una vita senza pacatezza. Se uno dei tuoi amici o dei tuoi familiari ti ha fatto un torto molto grave, devi imparare a parlarne e a metterci una pietra sopra, anche se non sei riuscito a perdonarlo completamente. Portarsi addosso il rancore significa vivere uno stato di perenne rabbia e irritazione, che rende impossibile affrontare la giornata con calma e pace.

Non riuscirai mai a essere pacato se vivi in uno stato di perenne rabbia nei confronti delle persone che ti hanno rifiutato e di quelle che ti hanno fatto del male.
Probabilmente parlarne con qualcuno può farti bene, ma se continui a parlarne a chiunque sia disposto ad ascoltarti finirai per diventare pazzo.
4. **Scrivi su un diario.** Tenere un diario può aiutarti a restare in contatto con i tuoi pensieri e a prepararti ad affrontare nuove sfide, Prenditi l’impegno di scrivere sul diario almeno tre o quattro volte alla settimana, in questo modo rimarrai sempre aggiornato su te stesso e ti sentirai conscio del tuo stato mentale. Può aiutarti anche a fissare una routine salutare, ti permette di prenderti del tempo per rallentare e accettare tutti gli eventi della giornata. Se non ti prendi un momento per rilassarti e scrivere i tuoi pensieri ti servirà molto più tempo per diventare pacato.
Il tuo diario deve diventare un luogo in cui puoi scrivere con sincerità, senza la paura di essere giudicato. Metti per iscritto i tuoi pensieri e i tuoi sentimenti senza paura e senza mentire, in questo modo riuscirai a sentirti molto più in pace.
5. **Impara a fare un passo alla volta.** Molte persone non riescono a sentirsi pacate perché stanno sempre sul chi vive e cercano di vivere la propria vita come fosse una partita di scacchi. Facciamo un esempio. Sei uno scrittore e hai la possibilità di fare il bibliotecario o di andare all’università. Invece di pianificare i prossimi dieci anni della tua vita, e di chiederti se riuscirai mai a pubblicare un libro, cerca di fare ciò che ti sembra giusto in quella fase particolare. Concentrati su ciò che stai facendo adesso e pensa a quale sarà la tua prossima mossa, senza pensare alle decine di altre mosse che dovrai fare.
Se impari a vivere nel presente e a immergerti completamente in quello su cui stai lavorando “al momento”, anziché domandarti costantemente dove ti porterà, avrai più probabilità di portare a termine i tuoi obiettivi.
6. **Fai una passeggiata di 15 minuti al giorno.** È stato dimostrato che le passeggiate riducono lo stress e aiutano le persone a smettere di preoccuparsi. Se riesci a fare almeno una o due passeggiate da 15 minuti al giorno, riuscirai a prendere una boccata d’aria fresca, a stare alla luce del sole e a spezzare la tua rigida routine quotidiana. Se ti senti sopraffatto dalla situazione in cui vivi, o provi rabbia, e non sai come procedere, fai una passeggiata. Ti schiarirà la mente e avrà un impatto positivo potente sul tuo stato mentale.
A volte basta cambiare ambiente per un po’. Dai un’occhiata al mondo che ti circonda; guardare le altre persone che vivono la loro vita ti aiuterà a sentirti in pace con te stesso.
7. **Fai più esercizio fisico.** L’esercizio serve a diventare più pacati, e permette di controllare il proprio corpo e la propria mente. Prendi l’abitudine di fare 30 minuti al giorno di esercizio fisico, ti aiuterà ad adottare uno stile di vita che ti farà sentire più calmo e in pace con te stesso. Qualunque tipo di attività fisica ti permetterà di concentrarti sul tuo corpo e ti aiuterà a rilasciare energie negative legate all’ansia, scegli quella che fa per te, ne esistono di diversi tipi, come lo yoga e l’escursionismo.
Se hai poco tempo, puoi anche fare in modo che l’esercizio fisico diventi parte della tua routine quotidiana. Invece di prendere la macchina per andare al supermercato, prenditi 15 minuti per fare il percorso a piedi. Invece di prendere l’ascensore per arrivare in ufficio, sali le scale. Questi piccoli esercizi possono aiutare.
8. **Trascorri del tempo in mezzo alla natura.** Passare un po’ di tempo nel verde ti aiuterà a sentirti più rilassato, e ti permetterà di capire che i tuoi problemi sono in realtà delle sciocchezze. È difficile preoccuparsi di un colloquio di lavoro quando passeggi tra gli alberi o ti trovi sulla cima di una montagna. Se vivi in un contesto metropolitano, fai una passeggiata nel parco o sulla riva di un lago per sentirti a contatto con la natura. Quando si tratta di essere pacati un piccolo gesto come questo è molto più importante di quanto pensi.
Sarai più motivato a passare del tempo in mezzo alla natura, se hai un amico a cui piace fare escursioni, nuotare o andare in bicicletta.
9. **Ascolta musica rilassante.** La musica può avere un forte impatto sulla tua vita, interiore ed esteriore. Ascolta dei brani di musica classica, jazz o qualunque altro pezzo che ti faccia sentire rilassato e calmo. Cerca di ridurre al minimo l’ascolto di death metal e di altri generi musicali agitati, e passa a qualcosa di più tranquillo. Puoi scegliere se andare a qualche concerto o ascoltare la musica comodamente a casa tua o nella tua macchina, soprattutto quando sei stressato.
Metti le cuffie e ascolta musica tranquilla per alcuni minuti, ti accorgerai immediatamente che il tuo corpo e la tua mente si rilassano facilmente. Se sei nel bel mezzo di una discussione molto accesa, puoi assentarti per un attimo e ascoltare qualche brano rilassante prima di rientrare nella conversazione.
10. **Riposati ad occhi chiusi per calmarti.** A volte bastano pochi minuti di relax. Se ti senti oppresso e agitato, siediti o sdraiati, chiudi gli occhi e rimani fermo per qualche minuto. Spegni il cervello e concentrati sui suoni che ti circondano, puoi persino entrare in uno stato di sonno leggero. Prova a fare questo esercizio per 15-20 minuti, non ti addormentare completamente o finirai per fare un pisolino di un’ora e quando ti sveglierai ti sentirai intontito.
Se provi ansia perché sei stanco e non credi di riuscire ad affrontare tutti i tuoi problemi, fare questo tipo di esercizio durante la giornata ti aiuterà a sentirti più tranquillo.
11. **Ridi di più.** Ridere durante la giornata ti aiuterà sicuramente a sentirti più rilassato e tranquillo, di conseguenza ti farà essere più pacato. Probabilmente pensi di non avere tempo per farti una risata, o che ridere non sia una cosa “seria”, ma dovresti comunque fare uno sforzo in questo senso e passare del tempo con persone divertenti o guardare delle commedie. Fai qualcosa che ti permetta di uscire da stati mentali troppo seri, divertiti con gli amici indossando costumi buffi, balla senza motivo, corri sotto la pioggia.
Puoi cominciare da oggi a prenderti l’impego di ridere di più. Anche se decidi di guardare un video di gattini buffi su YouTube, sei già nella direzione giusta.
12. **Riduci al minimo il consumo di caffeina.** È un fatto abbastanza noto che la caffeina renda ansiosi e agitati. Certo, bere caffè, tè e bevande gasate può darti la carica di energia di cui hai bisogno, ma se esageri finirai col sentirti più nervoso e sicuramente meno pacato di quanto desideri. Chiediti quanta caffeina assumi normalmente e dimezzane il consumo, o eliminala completamente se puoi.
Non c’è bisogno di dire che se vuoi diventare più pacato devi evitare a tutti i costi di bere bevande energetiche. Danno una forte scarica di energia, ma quando l’effetto finisce ti fanno crollare e sentire ansioso.
13. **Frequenta persone pacate.** Stare intorno a persone calme ti darà sollievo e ti renderà più tranquillo. Cerca di circondarti di persone che hanno un approccio zen nei confronti della vita e prova ad imitarle. Se siete abbastanza intimi puoi chiedergli come fanno ad essere così. Anche se non riuscirai a comportarti subito come queste persone, sarai comunque in grado di apprendere alcuni loro trucchetti e a rilassarti passando del tempo con loro.

Dovresti anche cercare di escludere dalla tua vita tutte quelle persone che ti causano stress o ansia. Non c’è bisogno che elimini completamente tutti gli amici agitati, basta che ci passi meno tempo assieme.
Dovresti già sapere la differenza tra persone pacate e indifferenti. Se hai degli amici a cui non importa nulla perché non hanno ambizioni o obiettivi, non è detto che siano pacati. È importante essere motivato, avere degli obiettivi con l’intenzione di portarli a termine, anche se il tuo unico desiderio è quello di essere felice o di raggiungere la pace interiore. Essere pacati significa riuscire a mantenere la calma anche durante le giornate più difficili.
14. **Tieni in ordine i tuoi spazi.** Pulisci la scrivania, fai il letto e sistema la stanza. Tutte queste azioni avranno un impatto positivo sul tuo stato mentale. Impiegare un po’ di tempo per mettere tutto in ordine alla fine della giornata, anche se solo per 10-15 minuti, può influire profondamente sul modo in cui vivi. Sforzati con tutto te stesso di mantenere i tuoi spazi in ordine, ti accorgerai di essere molto più pacato quando avrai finito.
Probabilmente pensi di non avere tempo per pulire i tuoi spazi. È anche vero che se tieni uno spazio ordinato e pulito riesci a risparmiare un sacco di tempo quando cerchi qualcosa.
15. **Non fare le cose di corsa.** Le persone pacate non si stressano per paura di non riuscire a finire le cose per tempo o di arrivare in ritardo. Dovrai lavorare sul modo in cui gestisci il tempo, per esempio, se riesci a uscire abbastanza presto, ne avrai a sufficienza per andare da un posto all’altro senza preoccuparti di arrivare in ritardo. Se non riesci a gestire bene il tempo ti esaurirai, non riuscirai a metterti in tiro e finirai per dimenticarti le cose, e ciò non farà che stressarti ancora di più. Quando devi andare a scuola o in ufficio esci 10 minuti prima del solito, ti accorgerai quanto ti fa stare meglio il fatto di non dover correre da un posto all’altro.
Gli incidenti possono sempre capitare. Meglio arrivare 20 minuti in anticipo a scuola o a lavoro, che tardare per colpa di un ingorgo stradale imprevisto. Se riesci a pianificare la tua vita in questo modo sarai in grado di affrontare ogni situazione in maniera più pacata.
16. **Segui un orario flessibile.** Avere una tabella oraria flessibile permette di non dover fare le cose di fretta. Se vuoi essere pacato non puoi concentrare tutti i tuoi impegni in una sola parte della giornata. Dovrai impegnarti per trovare del tempo da dedicare ai tuoi spostamenti senza farti opprimere da tutte le tue responsabilità. È importante dedicare del tempo agli amici, ma riservane un po’ anche per te. È magnifico riuscire a portare avanti diverse attività, dall’uncinetto allo yoga, ma ricorda di fare una cosa alla volta. Meglio fare poco e bene, che tanto e male.

Dai un’occhiata al tuo orario. C’è qualcosa che puoi eliminare senza rimpianti? Pensa a quanta calma potresti trovare se frequentassi lezioni di kickboxing solo 2-3 volte alla settimana, anziché 5-6.
Assicurati di riservarti qualche ora per te stesso durante la settimana. Tutti hanno bisogno di un po’ di tempo per stare soli. Cerca di capire quali sono i tuoi bisogni in questo senso e non cedere mai questo tempo ad altre attività.
17. **Fai yoga.** Lo yoga può avere innumerevoli benefici sulla tua vita, dal raggiungimento della pace interiore allo sviluppo di un corpo tonico. Fare esercizi di yoga regolarmente ti farà sentire più pacato, calmo e ti permetterà di controllare il tuo corpo e la tua mente. Quando ti trovi sul materassino da yoga il tuo obiettivo è quello di dimenticare tutte le distrazioni che ti circondano e di concentrarti nel sincronizzare il tuo respiro coi movimenti del tuo corpo. In quel momento tutte le tue preoccupazioni e tutti i tuoi problemi dovrebbero sparire. Lo stress non è solo un mezzo per dimenticare temporaneamente lo stress, serve anche per imparare ad affrontarlo, sia dentro che fuori dal materassino.
La cosa migliore sarebbe quella di fare yoga almeno 5-6 volte alla settimana. Può sembrare tanto, ma non devi per forza frequentare una classe, puoi fare pratica comodamente a casa tua, a patto che tu abbia lo spazio necessario.
18. **Medita.** La meditazione è un'altra tecnica utile per diventare pacati ed imparare a silenziare tutte le voci che ci agitano durante la giornata. Trova un posto dove puoi sederti a meditare per almeno 10-15 minuti e impara a rilassare il tuo corpo, una parte alla volta. Chiudi gli occhi e concentrati sul respiro che entra e che esce dal tuo corpo. Quando li riaprirai e ti sentirai nuovamente cosciente, sarai in grado di affrontare meglio tutti gli impegni della giornata.
L’aspetto migliore è che sarai in grado di affrontare ogni sfida con una forte pace interiore e che potrai tornare al tuo luogo di meditazione ogni volta che lo vorrai.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Essere-Pacato"", ""language"": ""it""}"
Come Parlare con un Ragazzo che ti Piace,"Se vuoi farti notare da un ragazzo, uno dei modi migliori per ottenere quello che vuoi è parlargli. Tuttavia, non è facile avvicinarsi a qualcuno per cui abbiamo una cotta, perché l'idea di parlare con lui può spaventarci. Cerca di mantenere la calma e di sostenere una conversazione di qualche minuto, poi trova dei modi per parlargli ancora in futuro, in maniera da imparare a conoscerlo. Quando ti senti pronta, chiedigli di uscire; ricorda, non puoi costringere una persona a innamorarsi di te, quindi preparati a un eventuale rifiuto.
1. **Se ti senti nervosa, prova prima il tuo discorso.** Rompere il ghiaccio con un ragazzo che ti piace non è per niente facile. Può sembrarti sciocco, ma provando in anticipo le parole che dirai, ti sentirai più calma. Se non sei certa di come approcciarti a lui, mettiti davanti allo specchio ed esercitati.

Prova a pensare a vari metodi per avviare la conversazione. Dove vi incontrate di solito? Se siete compagni di classe, puoi provare a chiedergli qualcosa sui compiti per casa, oppure fare un commento sull'ultima interrogazione.
Non devi pianificare in anticipo quello che dirai parola per parola. In effetti, se ti eserciti troppo, il tuo tentativo di approccio sembrerà forzato. Cerca piuttosto di avere un'idea generale di quello che vuoi dire.
2. **Trova un modo per rompere il ghiaccio.** Pensa a osservazioni e commenti che puoi fare per avviare la conversazione; non sarà difficile, ce ne sono moltissimi. Una volta che hai cominciato a parlare, puoi continuare a portare avanti la discussione e riuscire così a conoscere il ragazzo che ti piace.

Prova a iniziare con un complimento. Ad esempio: ""Ehi, mi piace molto la tua felpa"".
Puoi anche fare un'osservazione. Ad esempio: ""Che cosa pensi del compito di ieri? A me è sembrato difficilissimo!"".
Puoi porre una domanda come: ""Sai quando dobbiamo consegnare la relazione? Ho dimenticato di segnarlo sul diario"".
Cerca di avvicinarti a lui nelle situazioni in cui si sente a proprio agio. Se non è distratto, è più facile attirare la sua attenzione.
3. **Fai delle domande.** Una volta che avete iniziato a parlare, ponigli dei quesiti. In principio non sarà facile sviluppare la conversazione in modo naturale. Uno dei consigli più utili da ricordare è che molte persone amano parlare di se stesse. Se vuoi portare avanti il dialogo con il ragazzo per cui hai una cotta, fagli delle domande personali. Questo ti aiuterà anche a conoscerlo meglio.

Ponigli una domanda su qualcosa che avete in comune. Ad esempio ""Che cosa pensi di questa materia?"" e ""Andrai allo stadio questa stagione?"".
Quando avete iniziato a parlare, prova a fare domande più generiche sugli argomenti che state trattando. Se state parlando di un film visto in classe, puoi dire: ""Che film ti piacciono?"".
4. **Continua a parlare fino al momento giusto.** Durante il vostro primo scambio di battute non devi esagerare. Fai attenzione alle sue reazioni e concludi l'incontro quando sembra essere giunto alla sua fine naturale.

Una volta esaurito un argomento, potete avere entrambi la sensazione che non ci sia più molto di cui discutere. Lui potrebbe cominciare a risponderti a monosillabi.
Questo atteggiamento non indica necessariamente che non è interessato a parlare con te. Le conversazioni hanno un principio e una fine naturali. Invece di provare a forzare il dialogo, cerca di portarlo a termine. Trova un modo naturale per concludere lo scambio, ad esempio: ""Adesso devo proprio andare a lezione. Ci vediamo dopo!""
5. **Discutete dei vostri interessi comuni.** Devi essere te stessa con il ragazzo che ti piace, quindi non parlare solo di lui e dei suoi interessi, ma lascia che impari a conoscerti. Una volta che parlate con regolarità, trova degli interessi comuni di cui possiate discutere. In questo modo vi conoscerete meglio e legherete grazie alle cose che avete in comune.

Ad esempio, a entrambi potrebbe piacere X Factor. Prova a chiedergli che cosa pensa dell'ultimo episodio. Ad esempio: ""Hai visto X Factor ieri sera? È stato spettacolare!"".
Partendo da questa domanda, puoi passare ad argomenti più generici. Ad esempio: ""Ti piace la musica? A me piace moltissimo cantare e ascoltare i brani delle mie band preferite"".
6. **Impara a conoscerlo ponendogli delle domande.** Se il ritmo della conversazione sta rallentando, fai una domanda. Chiedendo al ragazzo qualcosa su di lui, ravviverai il suo interesse e riuscirai a capire se vuoi davvero uscire con lui. Se avete molti interessi comuni e opinioni simili, probabilmente siete compatibili. Puoi chiedergli:

""Qual è il tuo film preferito?""
""Hai degli hobby?""
""Qual è la tua materia preferita?""
""Qual è il posto più bello che tu abbia mai visitato?""
""Chi è il tuo personaggio preferito della televisione?""
7. **Sii te stessa.** Se ti piace davvero una persona, puoi essere tentata di interpretare un ruolo, cercando di andare incontro ai suoi desideri. Ad esempio, se un ragazzo ama lo sport molto più di te, potresti avere la tentazione di fingerti una grande appassionata di calcio, ma evita di farlo. Non negare i tuoi interessi, i tuoi hobby e le tue amicizie per paura di essere giudicata o rifiutata. Puoi esprimere educatamente la tua opinione (""Oh, non mi piace molto il calcio"") e sfruttare l'opportunità per farti conoscere (""In realtà preferisco andare ai concerti"").
Può essere difficile seguire questo consiglio quando ti piace davvero un ragazzo, ma ricorda che chi non ti apprezza per quella che sei, non è la tua anima gemella.
8. **Mandagli regolarmente messaggi.** Se riesci a ottenere il suo numero di telefono, lo scambio di SMS può essere un mezzo di comunicazione molto utile, che può aiutarti a conoscerlo meglio. Prova a scrivergli di tanto in tanto e vedi se ti risponde; può aiutarti a capire se gli piaci veramente oppure no. Se replica subito ai tuoi messaggi, probabilmente è interessato a te.

Sii te stessa quando lo senti. Se ti fa una domanda, rispondi sinceramente. Usa il tuo tono inconfondibile e il tuo senso dell'umorismo.
Ogni tanto utilizza le emoticon. Non esagerare, ma qualche faccina qua e là può essere seducente.
Lascia che sia lui, di tanto in tanto, a iniziare lo scambio di messaggi. Non pressarlo.
9. **Prova a flirtare.** Mentre cerchi di conoscere il ragazzo che ti piace, prova a sedurlo con discrezione. Questo ti farà capire se è interessato a te oppure no. Se flirta a sua volta, allora è probabile che sia interessato.

Sorridi. Sorridere è contagioso. Mantenere il contatto visivo mentre sorridi è importante, perché crea un'atmosfera giocosa e provocatoria. Sorridere a un ragazzo lo spinge a volerti conquistare. Fallo per un attimo, poi guarda da un'altra parte.
Incrocia il suo sguardo. In questo modo gli comunicherai il tuo interesse.
Prova a sfiorarlo. Ad esempio, toccalo sul braccio mentre gli parli.
10. **Evita alcuni argomenti.** Alcuni argomenti possono rovinare una conversazione, quindi dovresti evitarli. Se vuoi conoscere un ragazzo che ti interessa, non parlare delle cose che lo fanno sentire a disagio.

Non sminuirti. Devi dimostrare di piacere a te stessa e di essere sicura di te.
Non dire mai nulla di negativo sui suoi amici e parenti.
11. **Cerca segnali di attrazione** Prima di chiedere a un ragazzo di uscire, è una buona idea cercare di capire se è interessato a te. Se ti sembra che non abbia alcuna intenzione di stare con te, forse è meglio se rimanete amici.

Puoi capire se è attratto da te osservando il suo linguaggio del corpo. Si avvicina quando ti parla, ti guarda negli occhi e ti sorride spesso?
Quando siamo presi da qualcuno, abbiamo spesso l'abitudine di imitare il linguaggio del corpo di quella persona. Ad esempio, un ragazzo potrebbe incrociare le gambe quando lo fai tu.
Se trova delle scuse per toccarti, è attratto da te. Potrebbe sfiorarti il braccio, abbracciarti o provare a entrare in contatto con te in altri modi.
Può esserti utile notare se si comporta in maniera diversa con te rispetto a quanto fa con le altre persone. Questo atteggiamento può indicare che gli piaci, persino se fosse in contrasto con gli altri segnali. Ad esempio, se di solito ha l'abitudine di flirtare con tutte le ragazze, mentre con te è silenzioso e timido, forse si sente nervoso quando siete insieme, perché gli piaci.
Ricorda che nessuno di questi segnali ti dà la garanzia che un uomo sia interessato a te.
12. **Adotta un approccio diretto** In alcuni casi, essere diretti è la scelta migliore. Confessare i tuoi sentimenti non è facile; tuttavia, se ritieni che un ragazzo sia attratto da te, è più semplice dirlo apertamente invece di fare tanti giri di parole.

Scegli frasi semplici. Puoi dire: ""Mi piaci davvero tanto. Mi chiedevo se anche tu provi lo stesso"".
Fai un respiro profondo prima di parlare e riuscirai a mantenere la calma.
13. **Chiedigli di uscire con te.** Se la tua dichiarazione ha avuto successo, proponi un appuntamento. Puoi dire: ""Ti va di andare al cinema stasera?"" oppure ""Vuoi andare a ballare con me?"". Non è facile fare la prima mossa, ma se provate gli stessi sentimenti, dovrebbe andare tutto per il meglio.
14. **Affronta il rifiuto** Non puoi mai essere certa al 100% che qualcuno sia interessato a te. Anche se credi di aver interpretato i segnali nel modo corretto, esiste sempre la possibilità che un ragazzo non ricambi il tuo affetto. In quel caso, accetta la situazione e volta pagina.

Se lui ti respinge, non tempestarlo di domande e non arrabbiarti. Rispondi: ""Ok, sono delusa, ma capisco"". Poi trova una scusa e allontanati.
Cerca l'aiuto di amici e familiari. Trova una persona che ti aiuti a sfogare la delusione.
Fai qualcosa di carino per te stessa. Comprati un abito o qualche altra cosa che ti piace. Prenditi una giornata di vacanza e vai al cinema con un'amica.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Parlare-con-un-Ragazzo-che-ti-Piace"", ""language"": ""it""}"
Come Trovare il Complemento Oggetto,"Devi fare di nuovo quei noiosissimi compiti di grammatica e non riesci a trovare il complemento oggetto? O forse stai aiutando tuo figlio o tua figlia a farli ... bene, ecco qualche semplice suggerimento per trovarlo quando ti sfugge.
1. **Trova il soggetto della frase.** Per farlo, chiediti ""chi"" o ""che cosa"" compie l'azione. Esempio: Alice cucina una torta a sua madre. Chi cucina la torta? Alice.
2. **Individua se la frase contiene un verbo transitivo, intransitivo o una copula.** Nei verbi transitivi l'azione compiuta dal soggetto ricade su un oggetto (prendere, fare, portare qualcosa). I verbi intransitivi esprimono un'azione che non ricade su alcun oggetto (correre, saltare, andare). La copula prevede il collegamento tra il soggetto e il resto della frase (sono, è, siamo). Il nostro è un verbo transitivo, perché Alice sta facendo qualcosa (sta cucinando una torta).
3. **Trova il complemento oggetto chiedendoti ""chi"" o ""che cosa"" è il destinatario dell'azione.** Che cosa cucina Alice? Una torta. Complimenti! Hai trovato il complemento oggetto. Ora andiamo a individuare il complemento di termine.
4. **Trova la parola tra il verbo e il complemento oggetto dell'azione che risponde a una delle seguenti domande:** ""a/per chi"" o ""a/per che cosa"". Per chi cucina la torta Alice? Per sua madre. È così semplice!
5. **Controlla due volte che le parole che hai scelto come complemento oggetto e complemento di termine siano sostantivi o pronomi.** Se non lo sono, dovresti provare di nuovo.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Trovare-il-Complemento-Oggetto"", ""language"": ""it""}"
Come Abilitare i Cookies e JavaScript,"Questo articolo mostra come abilitare l'utilizzo dei cookie e dei JavaScript all'interno dei browser internet più diffusi. I cookie sono piccoli file di testo in cui vengono memorizzate informazioni relative ai siti web che vengono visitati. Lo scopo principale è quello di velocizzare e personalizzare la navigazione dell'utente all'interno dei siti web che visita abitualmente. I JavaScript sono piccoli programmi creati con un apposito linguaggio di programmazione che permettono ai browser di caricare e visualizzare elementi grafici specifici all'interno delle pagine web. Anche l'uso dei JavaScript è attivo per impostazione predefinita sulla maggior parte dei browser.
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2. **Premi il pulsante ⋮.** È collocato nell'angolo superiore destro dello schermo. Verrà visualizzato un menu a discesa.
3. **Tocca l'opzione Impostazioni.** È collocata nella parte inferiore del menu a discesa apparso.
4. **Scorri il nuovo menu verso il basso per poter selezionare la voce Impostazione siti.** È collocata nella parte inferiore della pagina.
5. **Seleziona l'opzione Cookie.** È visualizzata nella parte superiore dello schermo.
6. **Attiva il cursore grigio ""Cookie""  spostandolo verso destra.** Assumerà una colorazione verde o blu {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/28\/Android7switchon.png"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/28\/Android7switchon.png\/35px-Android7switchon.png"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":394,""bigWidth"":35,""bigHeight"":30,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""} segnalando che l'utilizzo dei cookie è attivo.

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9. **Attiva il cursore grigio ""JavaScript""  spostandolo verso destra.** Assumerà una colorazione verde o blu {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/28\/Android7switchon.png"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/28\/Android7switchon.png\/35px-Android7switchon.png"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":394,""bigWidth"":35,""bigHeight"":30,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}, indicando così che l'utilizzo dei JavaScript all'interno di Chrome è ora attivo.
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11. **Clicca sul pulsante ⋮.** È collocato nell'angolo superiore destro della finestra di Chrome. Verrà visualizzato un menu a discesa.
12. **Clicca l'opzione Impostazioni.** È collocata nella parte inferiore del menu a discesa apparso.
13. **Scorri la pagina fino alla fine per poter cliccare sul link Avanzate    ▼.** È di colore grigio ed è visualizzato sul fondo della pagina ""Impostazioni"".
14. **Scorri il nuovo menu apparso per poter cliccare sull'opzione Impostazioni contenuti.** Dovrebbe essere la penultima voce della sezione ""Privacy e sicurezza"".
15. **Clicca sulla voce Cookie.** È collocata nella parte superiore del menu ""Impostazioni contenuti"".
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17. **Clicca sull'icona .** È collocata nella parte superiore sinistra della pagina.
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Assicurati anche che all'interno della sezione ""Blocca"" della pagina non sia visualizzato alcun sito web.
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21. **Premi il pulsante ⋮.** È collocato nell'angolo superiore destro dello schermo. Verrà visualizzato un menu a discesa.
22. **Tocca l'opzione Impostazioni.** È collocata nella parte inferiore del menu a discesa apparso.
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24. **Tocca la voce Cookie.** È visualizzata nella parte superiore della pagina.
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26. **Avvia Firefox.** Fai doppio clic sull'icona a forma di globo di colore blu circondato da una volpe arancione.

In Firefox è possibile gestire solo i cookie, dato che l'utilizzo dei JavaScript è sempre attivo per impostazione predefinita e non può essere modificato.
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27. **Clicca sull'icona ☰.** È collocata nella parte superiore destra della finestra di Firefox. Verrà visualizzato il menu principale del browser.
28. **Clicca la voce Opzioni (su Windows) o Preferenze (su Mac).** È una delle opzioni elencate nel menu apparso.
29. **Clicca sulla scheda Privacy e sicurezza.** È collocata sul lato sinistro della pagina (su Windows) o nella parte superiore dello schermo (su Mac).
30. **Clicca il pulsante ""Personalizzato"".** È visualizzato all'interno della sezione ""Blocco contenuti"" posto nella parte superiore della scheda ""Privacy e sicurezza"".
31. **Seleziona il pulsante di spunta Cookie.** È collocato all'interno della sezione apparsa dopo aver selezionato l'opzione ""Personalizzato"" del passaggio precedente.
32. **Seleziona una delle opzioni presenti all'interno del menu a discesa ""Cookie"".** 
33. **Clicca la voce ""Elementi traccianti di terze parti"".** È una delle opzioni presenti nel menu a discesa ""Cookie"". In questo modo, Firefox bloccherà automaticamente l'uso dei cookie ricevuti da terze parti, il cui scopo è tracciare le attività dell'utente durante la navigazione. Le altre tipologie di cookie potranno essere utilizzate.
34. **Clicca sull'opzione Tutti i cookie.** Seleziona questa opzione se hai la necessità di bloccare completamente l'utilizzo dei cookie su Firefox.
35. **Avvia Microsoft Edge.** Fai doppio clic sull'icona del programma caratterizzata dalla lettera ""e"" di colore blu scuro.
36. **Clicca sull'icona ⋯.** È posizionata nell'angolo superiore destro della finestra del browser. Verrà visualizzato il menu principale di Edge.
37. **Clicca l'opzione Impostazioni.** È collocata nella parte inferiore del menu principale di Edge. Verrà visualizzata una nuova finestra sul lato destro di quella del browser.
38. **Clicca sulla scheda Privacy e sicurezza.** È elencata sul lato sinistro della nuova finestra apparsa.
39. **Scorri il menu ""Privacy e sicurezza"" verso il basso per poter cliccare sul menu a discesa ""Cookie"".** È collocato a metà dell'elenco di opzioni apparso.
40. **Clicca sulla voce Non bloccare i cookies.** È l'ultima opzione del menu ""Cookie"". In questo modo, l'utilizzo dei cookie all'interno di Edge verrà attivato.
41. **Chiudi la finestra di Microsoft Edge.** Le modifiche alle impostazioni verranno memorizzate.
42. **Clicca sul pulsate ""Start"" , se stai utilizzando Windows 10 Pro o una versione successiva.** Per poter abilitare o disabilitare l'uso dei JavaScript, occorre possedere una versione di Windows dotata dello strumento di amministrazione denominato ""Editor criteri di gruppo"", quindi se stai utilizzando Windows 10 Home o Starter non sarai in grado di modificare le impostazioni dei JavaScript.
43. **Digita le parole chiave editor criteri di gruppo all'interno del menu ""Start"".** Verrà eseguita una ricerca all'interno del computer del programma ""Editor criteri di gruppo locali"".
44. **Clicca sull'icona Modifica criteri di gruppo.** Dovrebbe essere apparsa nella parte superiore del menu ""Start"".
45. **Accedi alla cartella ""Microsoft Edge"".** Segui queste istruzioni:

Fai doppio clic sulla voce ;
Fai doppio clic sulla voce ;
Fai doppio clic sulla voce ;
Fai doppio clic sulla voce .
46. **Fai doppio clic sull'opzione Consenti di eseguire script come i JavaScript.** Verrà visualizzata una finestra di dialogo contenente le opzioni di configurazione dei JavaScript.
47. **Clicca il radio pulsante Attivata.** In questo modo, verrà abilitata l'esecuzione dei JavaScript all'interno di Edge.
Se l'opzione  è già selezionata, significa che l'esecuzione dei JavaScript all'interno di Edge è già permessa.
48. **Clicca sul pulsante OK.** È collocato nella parte inferiore della finestra. Tutte le modifiche alle impostazioni di configurazione dei criteri di gruppo di Microsoft Edge verranno salvate e applicate.
49. **Avvia Internet Explorer.** Fai doppio clic sull'icona di Internet Explorer caratterizzata dalla lettera ""e"" di colore blu circondata da un anello dorato.
50. **Apri la finestra ""Impostazioni"" di Internet Explorer cliccando l'icona .** È caratterizzata da un ingranaggio ed è posta nell'angolo superiore destro della finestra. Verrà visualizzato il menu principale del browser.
51. **Scegli la voce Opzioni Internet.** È posizionata nella parte inferiore del menu apparso.
52. **Clicca sulla scheda Privacy.** È visibile nella parte superiore della finestra apparsa.
53. **Clicca sul pulsante Avanzate.** È posizionato all'interno della sezione ""Impostazioni"", collocata nella parte superiore della finestra.
54. **Attiva la ricezione dei cookie standard e di quelli di terze parti.** Clicca il radio pulsante  di entrambe le sezioni ""Cookie dei siti web visualizzati"" e ""Cookie di terze parti"".
55. **Clicca il pulsante OK.** In questo modo, le nuove impostazioni verranno salvate e verrai reindirizzato alla finestra di dialogo ""Opzioni internet"".
56. **Clicca sulla scheda Sicurezza.** È visualizzata nella parte superiore della finestra ""Opzioni internet"".
57. **Clicca l'icona Internet caratterizzata da un globo terrestre.** È collocata all'interno del riquadro ""Seleziona l'area di cui vuoi visualizzare o modificare le impostazioni"", posto nella parte superiore della scheda ""Sicurezza"".
58. **Clicca sul pulsante Livello personalizzato.** È posizionato all'interno del riquadro ""Livello di sicurezza per l'area"" posto nella parte inferiore della scheda ""Sicurezza"".
59. **Scorri l'elenco apparso verso il basso fino alla sezione ""Esecuzione script"".** È collocata nella parte inferiore del riquadro ""Impostazioni"" della finestra ""Impostazioni di sicurezza - Area Internet"".
60. **Seleziona il pulsante ""Attiva"" della sezione ""Esecuzione script attivo"".** In questo modo, verrà abilitata l'esecuzione degli script all'interno di Internet Explorer.
61. **Clicca sul pulsante OK.** È collocato nella parte inferiore della finestra.
62. **Clicca in successione sui pulsanti Applica e OK.** In questo modo, le nuove impostazioni di configurazione verranno salvate e applicate. A questo punto, l'utilizzo dei cookie e dei JavaScript sarà consentito all'interno di Internet Explorer.
63. **Avvia l'app Impostazioni dell'iPhone toccando l'icona .** È caratterizzata da un ingranaggio di colore grigio. Normalmente, è collocata all'interno di una delle pagine della schermata Home.
64. **Scorri il menu apparso verso il basso per individuare e selezionare la voce Safari.** È posizionata nella parte inferiore della prima metà del menu ""Impostazioni"".
65. **Scorri il menu apparso verso il basso per poter selezionare la voce Blocca cookie.** È visualizzata circa a metà della sezione ""Safari"".
66. **Tocca la voce Consenti sempre.** In questo modo, l'utilizzo dei cookie da parte dell'app Safari sarà consentito.
67. **Tocca il link < Safari.** È collocato nell'angolo superiore sinistro dello schermo.
68. **Scorri il nuovo menu apparso verso il basso per poter selezionare l'opzione Avanzate.** È collocata nella parte inferiore della schermata ""Safari"".
69. **Tocca il cursore bianco ""Javascript"" .** Assumerà una colorazione verde {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/15\/Iphoneswitchonicon1.png"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/15\/Iphoneswitchonicon1.png\/46px-Iphoneswitchonicon1.png"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":300,""bigWidth"":46,""bigHeight"":30,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""} per segnalare che l'esecuzione dei JavaScript da parte dell'app Safari è consentita.
70. **Avvia Safari.** Clicca l'icona che raffigura una bussola di colore blu collocata sul Dock del Mac.
71. **Clicca sul menu Safari.** È posizionato nell'angolo superiore sinistro dello schermo del Mac. Verrà visualizzato un elenco di opzioni.
72. **Clicca la voce Preferenze.** È visualizzata nella parte superiore del menu .
73. **Clicca sulla scheda Privacy.** È collocata nella parte superiore della finestra apparsa.
74. **Clicca il menu a discesa ""Cookie e dati dei siti web"".** È collocato nella parte superiore della scheda ""Privacy"".
75. **Clicca il radio pulsante Consenti sempre.** In questo modo, verrà consentito l'utilizzo dei cookie all'interno di Safari.
76. **Clicca sulla scheda Sicurezza.** È visibile al centro della parte superiore della finestra ""Preferenze"" di Safari.
77. **Seleziona il pulsante di spunta ""Abilita JavaScript"".** È posto sulla destra della sezione ""Contenuti web:"". In questo modo, verrà abilitata l'esecuzione dei JavaScript in Safari. Tuttavia, prima che nuove impostazioni abbiano effetto, è molto probabile che dovrai riavviare il browser.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Abilitare-i-Cookies-e-JavaScript"", ""language"": ""it""}"
Come Recitare il Rosario,"Nella fede cattolica romana il rosario è una delle più belle, potenti e sacre preghiere. Si tratta di una devozione a Dio attraverso l'intercessione della Vergine Maria. Il rosario si basa su Cristo e sulle scritture e i venti Misteri riflettono la vita di Gesù. Questa preghiera dona speranza alle persone quando la loro vita diventa insopportabile. Continua a leggere per imparare a recitarla.
1. **Comincia toccando il crocefisso e pregando mentre ti fai il segno della croce.** Per fare questo segno, toccati la fronte con la mano destra, successivamente il cuore, la spalla sinistra e poi la destra. Se non hai una corona del rosario in mano, non c'è alcun problema. Puoi tenere traccia mentalmente delle orazioni. Mentre ti fai il segno della croce pronuncia:


Italiano: nel nome del Padre, del Figlio e dello Spirito Santo. Amen.

Latino: In nomine Patris et Filii et Spiritus Sancti. Amen.
Toccati la fronte mentre dici Padre, il petto quando dici Figlio, la spalla sinistra mentre pronunci Spirito e infine la spalla destra quando dici Santo.
2. **Recita il Credo.** Se hai una corona per il rosario, allora tieni in mano il crocefisso. Abbassa il capo e con atteggiamento contemplativo pronuncia:


Italiano: Io credo in Dio, Padre onnipotente, Creatore del cielo e della terra. E in Gesù Cristo, Suo unico Figlio, nostro Signore, il quale fu concepito di Spirito Santo nacque da Maria Vergine, patì sotto Ponzio Pilato, fu crocifisso, mori e fu sepolto; discese agli inferi; il terzo giorno risuscitò da morte; salì al cielo, siede alla destra di Dio Padre onnipotente: di là verrà a giudicare i vivi e i morti. Credo nello Spirito Santo, la santa Chiesa cattolica, la comunione dei santi, la remissione dei peccati, la risurrezione della carne, la vita eterna. Amen.

Latino:Credo in Deum Patrem omnipotentem, Creatorem caeli et terrae. Et in Iesum Christum, Filium eius unicum, Dominum nostrum, qui conceptus est de Spiritu Sancto, natus ex Maria Virgine, passus sub Pontio Pilato, crucifixus, mortuus, et sepultus, descendit ad inferos, tertia die resurrexit a mortuis, ascendit ad caelos, sedet ad dexteram Dei Patris omnipotentis, inde venturus est iudicare vivos et mortuos. Credo in Spiritum Sanctum, sanctam Ecclesiam catholicam, sanctorum communionem, remissionem peccatorum, carnis resurrectionem, vitam aeternam. Amen.
3. **Recita il Padre nostro quando sei alla prima perlina grande della corona.** Italiano: Padre nostro, che sei nei cieli, sia santificato il tuo nome, venga il tuo regno, sia fatta la tua volontà, come in cielo così in terra. Dacci oggi il nostro pane quotidiano e rimetti a noi i nostri debiti come noi li rimettiamo ai nostri debitori, e non ci indurre in tentazione, ma liberaci dal male. Amen.

Latino: Pater noster, qui es in caelis, sanctificetur nomen tuum. Adveniat regnum tuum. Fiat voluntas tua, sicut in caelo et in terra. Panem nostrum quotidianum da nobis hodie, et dimitte nobis debita nostra sicut et nos dimittimus debitoribus nostris. Et ne nos inducas in tentationem, sed libera nos a malo. Amen.
4. **Recita l'Ave Maria per ciascuna delle tre perline successive.** Queste tre preghiere dovrebbero essere pronunciate con l'intenzione di accrescere la fede, la speranza e l'amore.


Italiano: Ave, o Maria, piena di grazia, il Signore è con te. Tu sei benedetta fra le donne e benedetto è il frutto del tuo seno, Gesù. Santa Maria, Madre di Dio, prega per noi peccatori, adesso e nell'ora della nostra morte. Amen.

Latino: Ave Maria, gratia plena, Dominus tecum. Benedicta tu in mulieribus, et benedictus fructus ventris tui, Jesus. Sancta Maria, Mater Dei, ora pro nobis peccatoribus, nunc, et in hora mortis nostrae. Amen.
5. **Recita il Gloria al Padre quando incontri la perlina seguente, più grande.** Tecnicamente dovresti pronunciarlo nello spazio che separa la serie di tre perline da quella successiva grande, dato che quest'ultima indica il Padre nostro.


Italiano:  Gloria al Padre e al Figlio e allo Spirito Santo. Come era nel principio e ora e sempre, nei secoli dei secoli. Amen.

Latino: Gloria Patri et Filio et Spiritui Sancto. Sicut erat in principio, et nunc et semper et in saecula saeculorum. Amen.
6. **Annuncia il Mistero.** Questo è necessario solo se stai pregando in gruppo. Se sei solo, puoi scegliere di contemplarlo. Ci sono diversi modi che ciascuno può liberamente scegliere per recitare i misteri. Decidi quale si adatta meglio a te:

Tradizionalmente si medita sui misteri secondo questo schema: i Misteri Gaudiosi di lunedì, i Misteri Dolorosi di martedì, i Misteri Gloriosi di mercoledì, ripetendo lo stesso ordine nelle giornate di giovedì, venerdì e sabato. Domenica si ripetono i Misteri Gloriosi.
Il Papa ha proposto uno schema diverso per pregare cinque decine al giorno: il lunedì i Misteri Gaudiosi, il martedì i Dolorosi, il mercoledì i Gloriosi, il giovedì i Luminosi, il venerdì i Dolorosi, il sabato i Gaudiosi e la domenica i Gloriosi.
Scegli il mistero corretto in base al giorno della settimana:

Primo Mistero Gaudioso: l'annunciazione dell'arcangelo Gabriele a Maria (Luca 1:26-38).
Primo Mistero Luminoso: il battesimo di Gesù nel fiume Giordano (Matteo 3:13-16).
Primo Mistero Doloroso: l'agonia di Gesù nell'orto degli ulivi (Matteo 26:36-56).
Primo Mistero Glorioso: la resurrezione di Gesù (Giovanni 20:1-29).
7. **Alla prima perlina del rosario recita il Padre nostro.** Dovresti essere sulla prima perla grande che precede il ciondolo.
8. **Per ciascuna delle dieci perline piccole che seguono, recita un Ave Maria.** Dovresti muoverti in senso antiorario lungo la corona, alla destra del ciondolo.
9. **Prima di giungere alla perla grande successiva, pronuncia un Gloria al Padre.** Dopodiché puoi scegliere se recitare la preghiera di Fatima. Ecco le sue parole:


Italiano: Gesù mio, perdona le nostre colpe, preservaci dal fuoco dell'inferno, porta in cielo tutte le anime, specialmente le più bisognose della tua misericordia. Amen.

Latino (anche se non esiste una traduzione ufficiale in latino per la preghiera di Fatima): Domine Iesu, dimitte nobis debita nostra, salva nos ab igne inferiori, perduc in caelum omnes animas, praesertim eas, quae misericordiae tuae maxime indigent.
10. **Annuncia il secondo Mistero.** Anche in questo caso, in base al giorno della settimana, scegli il mistero appropriato. Ecco fra quali puoi scegliere:

Secondo Mistero Gaudioso: la visita di Maria a Santa Elisabetta (Luca 1:39-56).
Secondo Mistero Luminoso: le nozze di Cana dove Cristo si è manifestato (Giovanni 2:1-11).
Secondo Mistero Doloroso: la flagellazione di Gesù alla colonna (Matteo 27:26).
Secondo Mistero Glorioso: l'ascensione di Gesù al cielo (Luca 24:36-53).
11. **Quando giungi alla perla più grande, divisa dalle altre, recita il Padre nostro.** Cominci a capire la logica dello schema? A parte l'introduzione, il resto della preghiera si svolge sempre nello stesso modo. Le perle grandi sono dedicate al Padre nostro, quelle piccole all'Ave Maria e alla fine di ogni decina (dieci Ave Maria) devi pronunciare il Gloria al Padre e, se lo desideri, una preghiera di Fatima.
12. **Recita la seconda decina.** A questo punto devi pronunciare dieci Ave Maria, una per ogni perlina.
13. **Chiudi la seconda decina con un Gloria al Padre.** Anche in questo caso, se vuoi, pronuncia una preghiera di Fatima.
14. **Annuncia il terzo Mistero.** Anche in questo caso devi essere coerente con il giorno della settimana. Ecco l'elenco:

Terzo Mistero Gaudioso: la nascita di Gesù (Luca 2:1-21).
Terzo Mistero Luminoso: la proclamazione del regno di Dio (Marco 1:14-15).
Terzo Mistero Doloroso: l'incoronazione di spine (Matteo 27:27-31).
Terzo Mistero Glorioso: la discesa dello Spirito Santo nel Cenacolo (Atti 2:2-41).
15. **Recita il Padre nostro alla prima grande perlina della decina.** Cerca di conservare un atteggiamento riflessivo anche se le preghiere sono ripetitive. La concentrazione sullo scopo della preghiera ti aiuterà. Se stai recitando il rosario per un malato, per avere forza o per altre ragioni, concentrati su di esse.
16. **Recita dieci Ave Maria.** Per ogni orazione, avanza di una perlina. A questo punto sei a metà del rosario. Se non hai una corona, conta con le dita delle mani.
17. **Termina la decina con un Gloria al Padre.** Successivamente, se ben ricordi, puoi recitare la preghiera di Fatima che è stata suggerita da Papa Pio XII.
18. **Annuncia il quarto Mistero.** Non sai quale scegliere? Controlla il calendario e in base al giorno della settimana fai la scelta opportuna:

Quarto Mistero Gaudioso: la presentazione di Gesù al tempio (Luca 2:22-38).
Quarto Mistero Luminoso: la trasfigurazione di Gesù sul monte Tabor (Matteo 17:1-8).
Quarto Mistero Doloroso: Gesù è caricato della croce (Matteo 27:32).
Quarto Mistero Glorioso: l'assunzione di Maria al cielo.
19. **Con la perlina grande fra le dita, recita il Padre nostro.** Anche la versione cantata è ben accetta al Signore; quindi se conosci la versione cantata della preghiera, cantala!
20. **Prega dieci Ave Maria.** Manca solo una decina! Cerca di non recitarle in automatico e di fretta come se fosse un compito di scuola di cui sbarazzarsi in poco tempo. Ascolta le parole mentre le pronunci, che tu le dica ad alta voce o a mente. Cerca di comprenderne il significato.
21. **Termina la decina con un Gloria al Padre e la preghiera di Fatima.** A questo punto ti trovi nel lato sinistro della corona, dato che sei a 4/5 del rosario, vicino al ciondolo.
22. **Annuncia il quinto Mistero.** Questo è l'ultimo, ma non il meno importante. Scegli fra:

Quinto Mistero Gaudioso: il ritrovamento di Gesù al tempio (Luca 2:41-52).
Quinto Mistero Luminoso: l'ultima cena e l'istituzione dell'Eucarestia (Matteo 26).
Quinto Mistero Doloroso: la crocefissione di Gesù (Matteo 27:33-56).
Quinto Mistero Glorioso: l'incoronazione di Maria come regina del cielo e della terra.
23. **Recita l'ultimo Padre nostro.** Cerca di percepirne tutto il significato, è l'ultimo per questo rosario! Rifletti sulle parole che pronunci.
24. **Recita le ultime dieci Ave Maria.** Le tue mani sono sempre più vicine al crocefisso. Mantieni la concentrazione.
25. **Chiudi l'ultima decina con un Gloria al Padre.** Recita l'ultima preghiera di Fatima e sarà giunto il momento di nuove preghiere.
26. **Recita un Salve Regina.** Ora dovresti trovarti sul ciondolo della corona! Ecco cosa devi dire:


Italiano: Salve, Regina, Madre di misericordia; vita, dolcezza e speranza nostra, salve. A Te ricorriamo, noi esuli figli di Eva; a Te sospiriamo, gementi e piangenti in questa valle di lacrime. Orsù dunque, avvocata nostra, rivolgi a noi gli occhi tuoi misericordiosi. E mostraci, dopo questo esilio, Gesù, il frutto benedetto del Tuo seno. O clemente, o pia, o dolce Vergine Maria!

Latin: Salve, Regina, Mater misericordiae; vita, dulcedo, et spes nostra, salve. Ad te clamamus, exsules filii Hevae; ad te suspiramus, gementes et flentes in hac lacrymarum valle. Eia ergo, advocata nostra, illos tuos misericordes oculos ad nos converte; et Jesum, benedictum fructum ventris tui, nobis post hoc exilium ostende. O clemens, O pia, O dulcis Virgo Maria. Amen.
27. **Recita la preghiera finale del rosario (facoltativa).** A questo punto esistono molte preghiere di chiusura e cambiano in base alla tradizione locale. Tieni le mani sul crocefisso e recita le seguenti parole:


Italiano: Oh Signore, il cui Figlio unigenito ci ha donato i frutti della vita eterna grazie alla sua vita, morte e risurrezione, Ti supplichiamo, dopo aver meditato sui misteri del Santissimo Rosario della Beata Vergine Maria, di essere capaci di seguirne l'insegnamento, di raggiungere ciò che promettono attraverso Cristo Nostro Signore. Amen.

Latino. Oremus: Deus, cujus Unigenitus, per vitam, mortem et resurrectionem suam nobis salutis aeternæ praemia comparavit: concede, quaesumus; ut, haec mysteria sanctissimo beatae Mariae Virginis Rosario recolentes; et imitemur quod continent, et quod promittunt, assequamur. Per eumdem Christum Dominum nostrum. Amen.
28. **Recita il Memorare (facoltativo).** Questa è un'orazione poco comune, ma aggiunge un bel tocco finale alla tua intima sessione di preghiera. Ecco le sue parole:


Italiano: Ricordati, o piissima Vergine Maria, che non si è mai udito al mondo che alcuno sia ricorso alla tua protezione, abbia implorato il tuo aiuto, abbia chiesto il tuo soccorso, e sia stato abbandonato. Animato da tale fiducia, a te ricorro, o Madre Vergine delle vergini; a te vengo, dinnanzi a te mi prostro, peccatore pentito. Non volere, o Madre del Verbo, disprezzare le mie preghiere, ma ascoltami benevola ed esaudiscimi. Amen.

Latino. Memorare, O piissima Virgo Maria, a saeculo non esse auditum, quemquam ad tua currentem praesidia, tua implorantem auxilia, tua petentem suffragia, esse derelictum. Ego tali animatus confidentia, ad te, Virgo Virginum, Mater, curro, ad te venio, coram te gemens peccator assisto. Noli, Mater Verbi, verba mea despicere; sed audi propitia et exaudi. Amen.
29. **Recita le litanie lauretane (facoltativo).** Si tratta di una serie di invocazioni, con le prime rivolte alla Santissima Trinità, affinché ""abbiano pietà di noi"", e le altre rivolte alla Vergine Maria, affinché ""preghi per noi"". Si conclude con una versione leggermente differente dell'Agnus Dei che viene recitato prima della Comunione durante la messa. Il testo completo delle litanie è disponibile a questo link.
30. **Prega per il Papa e/o per i morti (facoltativo).** Talvolta i cattolici aggiungono un Padre Nostro, un'Ave Maria e un Gloria per il Papa regnante, chiedendo che sia benedetto fisicamente e spiritualmente. Altri potrebbero dedicare un altro ""set"" delle preghiere citate ai morti, inclusi i propri cari, e in particolare per le anime sante del purgatorio.
31. **Termina con il segno della croce.** Alza il capo, sentiti illuminato e vivi la tua giornata pieno della forza della preghiera e della contemplazione. Non è valsa la pena dedicarvi venti minuti del tuo tempo?",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Recitare-il-Rosario"", ""language"": ""it""}"
Come Imparare l'Arte della Pittura su Vetro,"Si dice che l'arte della pittura su vetro sia adatta solo ai veri artisti. Posso assicurarti che con questo tutorial potrai cimentarti nella pratica e diventare abbastanza bravo in pochi giorni (o mesi).
1. **Scegli dei colori adatti alla pittura su vetro.** Esistono 2 diversi tipi di pittura per vetro: a base di acqua e non a base di acqua. Entrambi possiedono una buona gamma di colori, miscelabili tra di loro. Le vernici a base di acqua possono essere diluite con acqua, gli strumenti sono facili da pulire, il tempo di asciugatura è di 20 minuti, anche se una completa asciugatura richiederà 2-3 giorni.
Le vernici non a base di acqua possono essere diluite con diluente ceramico, i pennelli possono essere puliti con acqua ragia, il tempo di asciugatura è di 2 ore, una completa asciugatura richiede 8 ore.
2. **Applicare la vernice.** Quando riempi le aree nei contorni con il pennello, applica la vernice generosamente con il pennello o una pipetta. In questo modo otterrai un effetto omogeneo sul vetro. Per ottenere un effetto più chiaro, diluisci il colore con l'acqua per le vernici a base di acqua o con la vernice lucida per i colori non a base di acqua. Versa sempre la vernice su una tavolozza piuttosto che prelevarla direttamente dal barattolo. In questo modo eviterai di sporcare o diluire i colori.
La tecnica della spugnatura è un modo alternativo di applicare la vernice sul vetro, è molto adatta per la copertura di ampie aree e per miscelare i colori quando sono ancora bagnati. Puoi lasciare asciugare la prima mano di colore e poi procedere con la spugnatura nella seconda passata.



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3. **Preparare il vetro.** Prima di iniziare a dipingere, rimuovi ogni traccia di polvere e di grasso dalla superficie del vetro per garantire al colore una buona aderenza. Usa un solvente come l'acquaragia o l'alcol denaturato.
4. **Aggiungere un tocco finale.** Ti consiglio di proteggere la pittura a base di solvente con una passata di vernice trasparente. La pittura per vetro di solito è venduta con una finitura lucida o opaca. La vernice lucida può essere utilizzata come diluente per ottenere tonalità pastello, senza influenzare la trasparenza e la profondità del colore. La vernice opaca conferisce alla finitura un aspetto smerigliato. Per aggiungere un tocco finale al progetto, puoi aggiungere perline o paillettes con l'ausilio di una pinzetta, mentre la pittura è ancora fresca. La vernice fresca fungerà da colla.Inoltre, è possibile aggiungere dei glitter, distribuendoli sulla vernice fresca. Beh, complimenti! Hai imparato l'arte della pittura su vetro.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Imparare-l%27Arte-della-Pittura-su-Vetro"", ""language"": ""it""}"
Come Fare il Taglio Chiffonade,"Potresti limitarti a tagliare in modo semplice le verdure a foglia verde come il basilico, gli spinaci, la lattuga o l'acetosella, oppure potresti usare questa tecnica per tagliarle in striscioline sottili e irregolari. Il taglio chiffonade deriva dalla cucina francese, sebbene questa non sia l'unica a utilizzarlo. È ideale per le decorazioni, per la pasta, le insalate e molto altro.
1. **Prendi un coltello affilato.** Dovrebbe essere ben affilato. È fondamentale per il basilico, che si ""ammaccherà"" se usi un coltello con la lama smussata. Un coltello non affilato schiaccerà le estremità facendo uscire i succhi invece di fare un taglio netto. Inoltre il risultato sarà anche più bello esteticamente.
Assicurati di impugnarlo correttamente. Le tue dita dovrebbero essere piegate in modo che le nocche siano rivolte verso l'esterno sopra all'impugnatura, vicino alla lama. Le quattro dita dovrebbero essere tutte sullo stesso lato. Questa impugnatura viene chiamata ""presa a tenaglia o a pinza"" ed è così che gli chef lavorano in modo rapido ed efficiente.
2. **Sciacqua delicatamente le foglie.** Il taglio chiffonade è utile per le verdure a foglia come la lattuga e gli spinaci, ma anche per le erbe aromatiche come il basilico, la menta, la rucola o la salvia. Tutte queste necessitano di essere sciacquate sotto l'acqua fredda prima di iniziare.
Per il basilico, considera che non ti serve l'estremità del gambo. Se vuoi tenerlo quando tagli il basilico e aggiungerlo a un piatto, puoi farlo. È delizioso al naturale, e quando viene a contatto con una fonte di calore sprigiona tutto il suo sapore.  Una volta tagliato il basilico con il taglio chiffonade, non vuoi rischiare che si annerisca.
3. **Impila le foglie pulite.** Inizia mettendo la foglia più grande sotto e poi le altre sopra. Per le erbe come il basilico e la menta, che hanno foglie più piccole, puoi impilarne da 8 a 10. Per foglie più larghe, come la lattuga, ne bastano 3 o poco più.
4. **Arrotola la pila di foglie insieme in modo serrato per creare una specie di sigaro.** Tieni le foglie orizzontali di fronte a te e inizia ad arrotolarle in modo stretto. Tienilo insieme mentre prendi il coltello con la tua mano forte.
Ecco perché hai iniziato mettendo la foglia più larga esternamente: ti permette di tenere il tuo rotolino integro.
5. **Taglia il ""rotolino"" in striscioline sottili.** Inizia tagliando il ""rotolino"" con un angolo di 60°. Lasciati guidare dalle tue nocche (ma fai attenzione a non tagliarti).

Più tagli vicino, più le striscioline saranno piccole. La maggior parte delle persone tagliano con questa tecnica ogni 3 cm.
Fai un movimento oscillante in modo da non dover sempre sollevare il coltello; renderà il taglio molto più rapido.
Metti un tagliere sotto alle foglie per evitare di rovinare il tavolo.
6. **Separa le foglioline tagliate.** Finisci a tagliare tutto il rotolino, fino all'estremità. Sparpaglia le striscioline con le dita per separarle dal groviglio.
Se tagli lo stelo, eliminalo ora. Devi inserire nel tuo piatto solo le foglie.
7. **Usale come guarnizione o in una ricetta, a seconda dei tuoi bisogni.** È meglio usare le erbe o le verdure tagliate a chiffonade il prima possibile; le estremità potrebbero annerire e, se lasciate troppo sul tagliere, potrebbero perdere il proprio sapore. Cospargile come decorazione o inseriscile nella ricetta il prima possibile.
8. **Prepara la pasta al pesto.** Olio d'oliva, aglio, formaggio, pasta e basilico? Buona fortuna. Ora che sai come tagliare a chiffonade il basilico, il piatto sarà completo anche di una bellissima decorazione.
Mai fatto il pesto? Il pesto fatto in casa è delizioso. Ma sei fortunato, dai un'occhiata a questo articolo.
9. **Prepara una semplice insalata mista.** Sono finiti i giorni in cui dovevi spingere intere foglie di lattuga in bocca con grazia senza rovesciarti il condimento sulla maglietta. Usa il taglio chiffonade per l'insalata prima di comporla e tutto sarà a bocconcini.
Non sei un grande fan dell'insalata? Questo tipo di taglio per la lattuga è ideale per guarnire anche il cibo messicano. Chi ha detto che non è possibile preparare dei ""tacos salutari""?
10. **Prepara il pollo alla griglia su un letto di pasta al limone e basilico** Questo piatto sprigiona un'esplosione di sapori in bocca, dal pollo succoso alla pasta al gusto di limone e basilico. Questo è un pasto equilibrato e gustoso e che, oltretutto, fa molta scena.
E sai qual è l'aspetto più bello? Ci vogliono 15 minuti per comporlo e circa 20 minuti per prepararlo. Puoi preparare una cena fantastica in molto meno di un'ora.
11. **Prepara la zuppa di pomodoro e basilico.** Nei mesi autunnali e invernali, non c'è niente di meglio di un bel piatto di zuppa. Sfoggia le tue nuove capacità nel taglio chiffonade con questa ricetta al pomodoro e basilico aggiungendo le striscioline di basilico come decorazione e qualsiasi altro ingrediente che ti piace (nessuno ha pensato a pancetta e formaggio?).
Questo è un piatto sano che può andar bene a tutti i tipi di diete. Se diventi un esperto di erbe e verdure, una dieta noiosa può trasformarsi in qualcosa di molto più sostenibile ed eccitante.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Fare-il-Taglio-Chiffonade"", ""language"": ""it""}"
Come Trattare i Brufoli con l'Acido Fusidico,"I brufoli si formano quando i follicoli piliferi e i pori della pelle si ostruiscono a causa del sebo e della pelle morta che formano un ""tappo"". Questa ostruzione crea un ambiente ideale per la crescita batterica e si formano dei grandi brufoli arrossati e dolorosi. L'acido fusidico è un antibiotico in crema che è in grado di uccidere i batteri e aiutare a guarire più velocemente i brufoli infetti, ma se viene usato nel modo sbagliato può irritare la pelle.
1. **Lava il brufolo con acqua calda e un panno morbido.** In questo modo pulisci e apri il poro.

Usa un sapone neutro, senza oli, per evitare di irritare la pelle.
Se il brufolo è molto gonfio, l'acqua calda potrebbe romperlo e liberare una piccola quantità di pus. Se ciò si verifica, continua a lavare delicatamente finché tutto il pus non è stato drenato.
Non strofinare, perché irriteresti la pelle già infiammata.
2. **Asciuga la pelle con un panno pulito.** In questa maniera diventa più semplice applicare il farmaco solo sulla zona interessata.
Questo è un dettaglio importante perché la crema antibiotica può irritare, se viene applicata in zone di pelle sana.
3. **Apri il tubetto dell'acido fusidico.** Togli il tappo e usa la sua punta per rompere il sigillo.
Se la confezione è nuova, togli il tappo e assicurati che il sigillo non sia ancora stato rotto prima di aprirlo tu stesso. In caso contrario, riporta la confezione in farmacia e prendine una nuova.
4. **Applica la pomata sul brufolo infetto.** Dovresti metterla 3-4 volte al giorno, salvo diverse indicazioni del medico. Continua con questo trattamento finché il brufolo non è scomparso.

Spalma il farmaco con un dito pulito o un cotton fioc sterile.
Non metterne una quantità maggiore della dimensione di un pisello e strofina la pomata sulla pelle finché non viene assorbita completamente.
Al termine lava le mani per evitare che gli ingredienti possano irritarle.
Non applicare l'acido fusidico su una zona di pelle non infetta, potrebbe irritarsi.
5. **Se sei incinta o stai allattando, rivolgiti al medico per avere dei consigli prima di usare il farmaco.** Inoltre, non devi utilizzarlo sui bambini piccoli o neonati senza esserti prima consultato con il pediatra.
6. **Usa tutte le precauzioni quando applichi la pomata.** Assicurati di metterla solo sul brufolo.

Se la stai usando sul viso, fai attenzione a non farla entrare negli occhi.
Non ingerire il farmaco e tienilo lontano dalla portata dei bambini piccoli.
Non applicarlo sulle mucose, come la bocca o i genitali.
7. **Sii consapevole dei possibili effetti collaterali.** In genere sono piuttosto insoliti, ma se si verificano devi interrompere l'applicazione e cercare immediate cure mediche. Tra le possibili reazioni avverse ci sono: 

Irritazione nel punto in cui è stato applicato il farmaco. I sintomi possono essere dolore, bruciore, sensazione pungente, prurito, arrossamento, sfogo cutaneo, eczema, orticaria, gonfiore e formazione di vesciche.
Congiuntivite.
L'applicazione topica dell'acido fusidico non dovrebbe interferire con le capacità di guidare.
8. **Conosci gli eccipienti e gli ingredienti presenti nella pomata e non metterla se sei allergico a qualcuno di questi.** Se noti dei sintomi di reazione allergica (difficoltà respiratoria, gonfiore al viso o in gola, un'eruzione cutanea e così via), rivolgiti immediatamente al pronto soccorso.

Acido fusidico al 2% (principio attivo).
Tra le altre sostanze ci sono butilidrossianisolo (E320), alcol cetilico, glicerolo, paraffina liquida, polisorbato 60, sorbato di potassio, acqua purificata, tutti i tipi di α-tocoferolo, acido cloridrico e vaselina bianca.
In particolare, il butilidrossianisolo (E320), l'alcol cetilico e il sorbato di potassio possono causare prurito o infiammazione nelle zone in cui vengono applicati. Se noti questi sintomi, sospendi l'uso del farmaco e contatta il medico.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Trattare-i-Brufoli-con-l%27Acido-Fusidico"", ""language"": ""it""}"
Come Scolare la Carne di Manzo Macinata dal Grasso,"Scolare la carne di manzo macinata dal grasso consente di preparare piatti più sani e alcune ricette lo raccomandano. Se vuoi rendere la carne più magra, per prima cosa devi rosolarla per fare in modo che rilasci il grasso. Dopo averla rosolata, potrai rimuovere il grasso dal fondo della padella con un cucchiaio o scolare la carne usando un colino. Il grasso bollente può occludere le tubature del lavandino, quindi è importante smaltirlo correttamente.
1. **Cuoci la carne di manzo macinata a fiamma medio-bassa per 10 minuti.** Spezzettala in un'ampia padella antiaderente e mettila sul fornello. Lasciala cuocere a calore medio-basso per circa 10 minuti, mescolando periodicamente.

La carne deve risultare ben rosolata.
Puoi condire la carne macinata con sale, pepe e altre spezie per renderla più saporita.
2. **Spingi la carne di manzo macinata su un lato della padella.** Spostala su un lato utilizzando una forchetta o un cucchiaio, dopodiché inclina la padella per fare accumulare il grasso sul lato opposto.
Fai attenzione a non inclinarla troppo per non rovesciare il grasso sui fornelli.
3. **Trasferisci il grasso in un contenitore usando un grosso cucchiaio in metallo.** Per comodità, è meglio usare una latta in alluminio vuota destinata a essere gettata via. In alternativa, puoi rivestire una zuppiera o una tazza con la carta stagnola e trasferirvi il grasso con il cucchiaio.
Rivestire il contenitore con la carta stagnola ti consentirà di pulirlo più facilmente, ma non è strettamente necessario.
4. **Aspira il grasso con una pompetta per arrosti anziché usare un cucchiaio.** Tieni premuto il bulbo della siringa in silicone e immergi la punta nel grasso liquido. Rilascia la presa per aspirare il grasso all'interno della pompetta.
Assicurati che il grasso bollente non raggiunga la parte in silicone della pompetta, dato che potrebbe sciogliersi.
5. **Assorbi il grasso con la carta da cucina per facilitare le operazioni di pulizia.** Prendi 2-3 fogli di carta assorbente e tampona il grasso. Continua in questo modo finché non hai assorbito tutto il grasso presente in padella. Fai attenzione a non toccare la padella per non scottarti.
Lascia raffreddare il grasso sulla carta per un paio di minuti, dopodiché gettala nel cestino dei rifiuti.
6. **Congela il grasso se lo hai trasferito in un recipiente.** Dopo averlo messo in una latta o in un contenitore rivestito di carta stagnola, lascialo raffreddare per 10-20 minuti. Una volta freddo, riponi il recipiente nel congelatore. Il grasso dovrebbe solidificarsi entro un paio d'ore. A quel punto potrai trasferirlo nel contenitore dei rifiuti organici usando un cucchiaio.
Il grasso della carne congelato si può utilizzare per cucinare in sostituzione del burro o dello strutto.
7. **Rosola la carne di manzo macinata in padella per 10 minuti.** Spezzettala in padella e mettila sul fornello a fiamma medio-bassa. Mescola la carne finché non è ben rosolata. Dopo una decina di minuti, dovrebbe essere pronta.
8. **Versa la carne di manzo macinata in un colino appoggiato sopra una zuppiera di vetro.** Metti un colino sopra a una zuppiera in vetro o in ceramica e versaci dentro la carne di manzo macinata e il grasso rilasciato durante la cottura. Il grasso bollente colerà all'interno della zuppiera, mentre la carne rimarrà nel colino.
Non usare una zuppiera di plastica perché potrebbe sciogliersi.
9. **Versa dell'acqua bollente sulla carne nel colino.** Riempi una tazza con l'acqua bollente del rubinetto e versala sulla carne. L'acqua bollente laverà via il grasso residuo.
Puoi ripetere questo passaggio più volte per rimuovere quanto più grasso possibile dalla carne.
10. **Lascia raffreddare il grasso per 10-20 minuti, dopodiché mettilo in frigorifero.** Lascia la zuppiera a temperatura ambiente per 10-20 minuti, poi riponila in frigorifero per 1-2 ore. Il grasso si solidificherà e creerà uno strato solido sull'acqua.
Non rimuovere il grasso dal frigorifero finché non si è solidificato.
11. **Rimuovi lo strato di grasso solido che si è formato sulla superficie dell'acqua e gettalo via.** Prelevalo con un cucchiaio e gettalo nel cestino dei rifiuti organici. Dopo aver rimosso tutto il grasso, puoi versare l'acqua nello scarico del lavandino.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Scolare-la-Carne-di-Manzo-Macinata-dal-Grasso"", ""language"": ""it""}"
"Come Distinguere tra Scritte in Cinese, Giapponese e Coreano","Ad una prima occhiata, i caratteri cinesi, giapponesi e coreani potrebbero essere difficili da distinguere tra di loro, ma esistono molte differenze che possono aiutarti. Tutte e tre queste lingue sono scritte con caratteri sconosciuti ai lettori occidentali, ma ciò non ti deve intimidire. Seguendo questi passaggi potrai capire in che lingua sia il testo che stai guardando.
1. **Cerca ovali e cerchietti.** La lingua coreana utilizza un alfabeto fonetico chiamato Hangul, che è riconoscibile per il gran numero di cerchietti, ovali e linee dritte (esempio: 안녕하세요) Se il testo che stai osservando ha queste caratteristiche forme tondeggianti, si tratta di coreano. Se non è così, vai al passaggio 2.
2. **Cerca caratteri semplici.** La scrittura giapponese utilizza 3 sistemi principali: hiragana, katakana e kanji. L'hiragana e il katakana sono sistemi sillabici, mentre i kanji sono ideogrammi derivati da quelli cinesi. L'hiragana ha le linee morbide, ma non ha i cerchietti del coreano (esempio: さっか). Il katakana, invece, utilizza principalmente linee dritte o solo leggermente incurvate, combinate in modo semplice (esempio: チェンジ). Né il cinese né il coreano utilizzano questi due sistemi di scrittura. Nota che la scrittura giapponese utilizza un misto di hiragana, katakana e kanji nello stesso testo, perciò se vedi dell'hiragana, del katakana o entrambi, si tratta di giapponese. Nei link seguenti puoi vedere i sillabari completi di hiragana e katakana.

Hiragana alcuni caratteri in Hiragana: あ,お,ん,の,か
Katakana  alcuni caratteri in Katakana: ア,リ,エ,ガ,ト
3. **Se non vedi le caratteristiche del testo coreano o giapponese, allora probabilmente si tratta del cinese.** La scrittura giapponese utilizza complicati caratteri chiamati hanzi in cinese, kanji in giapponese, e hanja in coreano. In un testo in giapponese questi caratteri sono sempre accompagnati da hiragana o katakana. Tuttavia, se ti trovi di fronte un testo pieno di complessi caratteri hanzi, non puoi escludere che sia in giapponese: i nomi delle persone o dei luoghi vengono spesso scritti solo con tali caratteri di origine cinese.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Distinguere-tra-Scritte-in-Cinese,-Giapponese-e-Coreano"", ""language"": ""it""}"
Come Scrivere un Oroscopo,"Per scrivere un oroscopo, il primo segreto è avere un'eccellente comprensione delle basi dell'astrologia e delle relazioni che si vengono a creare tra Sole, pianeti e transiti continui (i corpi celesti mobili cambiano sempre posizione), in modo da potere offrire interpretazioni per ogni singolo giorno, settimana o mese che verrà.
1. **Prova con affermazioni piuttosto generiche, come “Presto assisterai a una transazione economica inaspettata.”.** Una frase del genere è preferibile a “Stai per ricevere dei soldi.”, perché le persone che leggeranno l'oroscopo potrebbero non guadagnare nulla, anzi, perdere denaro o spenderlo. Usare affermazioni generali fa credere a più individui che tu stia parlando a loro. Utilizza l'aggettivo “economico”, perché non è un riferimento specifico ai soldi, ma potrebbe riferirsi a un qualsiasi scambio di beni. Includi la parola “inaspettata”, dal momento che la frase “Presto avrai una transazione economica.” è troppo vaga e poco credibile in un oroscopo. I lettori fanno transazioni finanziarie ogni giorno, ma, quando leggono “inaspettata”, provano a isolarla da tutte le altre perché è diversa dal solito. La maggior parte delle persone che legge oroscopi cerca di razionalizzare la frase a livello inconscio.
2. **Per un oroscopo efficace, cerca di fare predizioni che non possono essere confermate.** Prova una frase come “Incontrerai una persona speciale.” o “Oggi parlerai con una persona che ha un debole per te.”. Nell'arco di una giornata, tutti incontrano molta gente. Invece di fare il terzo grado a ogni singolo individuo con cui interagiscono per scoprire se ha una cotta segreta per loro, ci pensano su in maniera tranquilla da soli, chiedendosi a chi piaceranno mai tra tutta la gente in cui si sono imbattuti. Non dire “Un tuo conoscente ti svelerà i suoi sentimenti.”, perché ciò porta ad avere aspettative nei confronti di un accadimento solido, mentre una frase vaga porta a domandarsi se il sorriso di un passante incrociato per strada magari significhi qualcosa di più.
3. **Crea oroscopi che si basino sulla conferma degli sforzi personali dei lettori.** Usa frasi come “Si presenterà una splendida opportunità, ma devi essere pronto a coglierla.” o “Drizza bene le orecchie: oggi riceverai informazioni importanti.”. Qual è il fondamento logico? Se a fine giornata sembra che non sia successo niente d'eclatante, il lettore probabilmente penserà di non avere prestato abbastanza attenzione o di avere effettivamente imparato qualcosa di utile, ma si è reso conto tardi della sua importanza o ne noterà gli effetti in futuro.
4. **Considera la lunghezza.** Gli oroscopi di una sola riga sono interessanti e semplici. Queste idee basilari possono essere estese fino a realizzare un breve paragrafo, ma non esagerare.
5. **Valuta il tuo pubblico.** Se scriverai per un quotidiano economico, prova con frasi come “Un tuo collega ti cambierà la giornata.”. Se realizzerai un oroscopo per una rivista di pettegolezzi, opta per “Le stelle dicono che un tuo conoscente ti renderà più bella la giornata.”. Non tutti i lettori del target apprezzeranno predizioni che tirano in ballo gli astri e il relativo allineamento. Naturalmente, questo dipende anche dalle tue conoscenze: se sei un esperto di astrologia, spiegati pure e basati su osservazioni concrete. In ogni caso, pensa a chi leggerà l'oroscopo prima di scriverlo.
6. **Ispirati alla tua vita e a quella delle persone che ti circondano per capire come strutturare l'oroscopo, in questo modo imparerai a metterti nei panni degli altri e coltiverai empatia.** Cerca comunque di leggere libri e aggiornarti sull'astrologia, così potrai essere effettivamente competente in materia.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Scrivere-un-Oroscopo"", ""language"": ""it""}"
Come Concentrarsi,"Succede ai migliori di noi. A volte, la mente gioca brutti scherzi e si comporta in maniera sfuggente quando dovremmo studiare o lavorare. Fa di tutto, tranne quello che dovrebbe. Se hai problemi a concentrarti su qualsiasi cosa e portare a termine un progetto, sei in buona compagnia. Imparare a concentrarsi è un'abilità che tutti dovrebbero avere. Imparare a eliminare le distrazioni, concentrare gli sforzi o programmare una routine, però, non dovrebbe essere doloroso come estrarre un dente. Puoi guidare la tua mente iperattiva e darle buon uso, migliorando sempre di più. Continua a leggere per scoprire come fare.
1. **Prendi appunti mentre lavori.** Uno dei modi più efficaci per concentrarti attivamente su quello che stai facendo è scrivere a mano. Contrariamente alla scrittura digitale, quella manuale ti costringe a farti coinvolgere dai concetti che stai imparando in maniera più concreta. Avrai le idee più chiare sull'argomento e lo assimilerai in un modo più profondo.
Se fai fatica a prestare attenzione alle riunioni o in classe, prendi appunti più attivamente. Non smettere di scrivere. Magari annoterai anche informazioni che in un secondo momento non saranno poi tanto utili, ma eviterai di vagare tra pensieri che non hanno nulla a che vedere con la lezione.
2. **Scribacchia.** Per tanto tempo, i disegni fini a se stessi sono stati attribuiti ai distratti cronici, ma poi si è scoperto che alcuni dei pensatori più attivi sono anche “scribacchiatori” attivi. Se disegni (linee serpeggianti e cose insensate incluse) mentre cerchi di stare attento, puoi coinvolgere la mente e mantenere la concentrazione. Infatti, alcuni studi hanno dimostrato che ciò aiuta a controllare la noia, incoraggiando la mente a essere sveglia e più propensa a imparare .
3. **Parla ad alta voce mentre lavori.** I tuoi coinquilini potrebbero pensare che tu abbia qualche rotella fuori posto se parli ad alta voce mentre studi o lavori. È stato però dimostrato che, proprio come scribacchiare e prendere costantemente appunti, anche questo metodo ti aiuta attivamente ad assimilare quello che leggi e le idee che ti trovi di fronte. Come con la scrittura, la formulazione vocale dei concetti ti obbliga a esprimere a parole quello che sai. Questo processo ti farà prendere due piccioni con una fava: non solo ti renderà più attivo, sarà più facile ricordare quanto imparato.
Se ti mette in imbarazzo, cerca un posto isolato e tranquillo per studiare, altrimenti aspetta che il tuo coinquilino se ne vada per avere la possibilità di provarci. Comunque, non preoccuparti di cosa penserà. Parla da solo. In fondo tutti lo facciamo.
4. **Visualizza la risposta giusta, nient'altro che la risposta giusta.** Per evitare sbandamenti, i piloti vengono allenati a non guardare l'albero che vorrebbero scansare, ma lo spazio verso cui vogliono andare. I calciatori di successo si muovono verso gli spazi aperti, i migliori chitarristi trovano spazi vuoti per suonare note perfette. Le persone che studiano o lavorano con successo insistono nel seguire il corso di azione giusto e il metodo corretto per arrivare al traguardo.
Può sembrare talmente ovvio da risultare sciocco. Ciononostante, se mentre leggi un testo la mente si ritrova a vagare altrove, immaginati mentre lo fai correttamente. Ripeti a te stesso di leggere in maniera consapevole e prestare attenzione. Cambia la predisposizione mentale e guarda verso lo spazio in cui farai la cosa giusta. E poi falla.
5. **Trova il momento migliore per lavorare.** Sei una persona mattiniera o un gufo? Magari riesci a dare il massimo dopo pranzo. Individua la fase della giornata in cui sei particolarmente sveglio e struttura la tua vita di conseguenza. È inutile fingere di essere mattiniero se in fondo ti piacerebbe studiare alle tre di notte. Ascolta le tue esigenze e fai quello che trovi più efficace.
6. **Struttura ogni giornata non appena ti alzi.** Fissare un piano personale ti aiuta a eliminare pensieri inopportuni e stress. Compartimentalizza ogni impegno che hai un certo giorno, cercando di prevedere il tempo necessario per portarlo a termine. Calcola del tempo extra: magari ne avrai bisogno di più per stendere la prima bozza di un saggio o preparare quella presentazione da portare al lavoro.
Prova a fare del tuo meglio per portare a termine un impegno alla volta. Quando è ora di fare colazione e leggere il giornale, pensa solo a questo. Non devi preoccuparti di studiare per l'esame di inglese sapendo che te ne occuperai dalle 16:30 in poi, all'uscita dal lavoro e prima di andare a cena.
7. **Lavora attivamente sia su obiettivi a lungo termine sia a breve termine.** È meglio ripeterti perché stai facendo una determinata cosa per riuscire a mantenerti in carreggiata e visualizzare l'immagine complessiva. Ricorda i traguardi a lungo termine, tenendo a mente che le piccole cose ti permetteranno di completare un piano più grande.
Quando ti siedi a studiare gli appunti di trigonometria, una delle distrazioni più fastidiose è avere pensieri come “Perché lo sto facendo? Dovrei uscire e vivere la vita”. In quei momenti, è utile ricordare a te stesso il motivo per cui stai studiando: “Devo superare questo esame per laurearmi, iscrivermi alla specializzazione e diventare il neurochirurgo pediatrico più importante del Paese. Lo sto facendo per questo piano”. Respira profondamente e poi torna sui libri.
8. **Crea una routine e poi modificala.** La monotonia può diventare una vera e propria distrazione. Cerca di prevedere i momenti acuti di noia. Prova a strutturare la giornata alternando diversi tipi di attività. Non fare una faccenda domestica dietro l'altra, alterna tra studio e pulizie, oppure fai un po' di esercizio fisico. Non rispondere a tutte le e-mail in una volta sola, solo ad alcune, poi fai una pausa per dedicarti a un'altra attività produttiva. A fine giornata, grazie a questo metodo, avrai fatto un sacco di cose.
Non funziona necessariamente per tutti. Cerca di capire come lavori meglio. Per te è più efficace sederti e correggere 20 saggi alla volta? Continua pure così. Serviti un bicchiere di vino e mettiti al lavoro.
9. **Fai pause programmate.** I break sono importanti, ma puoi avere la tentazione di fermarti in momenti particolarmente inappropriati; per esempio, non appena un saggio inizia a complicarsi, ti prendi una pausa per dimenticare un ostacolo trovato in un paragrafo o una pagina. Tuttavia, se decidi di riposare regolarmente e fai del tuo meglio per adattarti, riuscirai a essere più produttivo e rilassato.
Se si prospetta una lunga giornata, potresti trovare efficace la tecnica del 50-10. Avendo tanto lavoro da fare, lasciati assorbire completamente dal progetto per 50 minuti, e poi prenditene 10 per rilassarti. Alzati dalla scrivania, fai una passeggiata, guarda il video di un bulldog che salta da un trampolino, fai tutto quello che ritieni necessario per rischiarare la mente. Poi, riprendi a lavorare.
10. **Trova un ambiente di lavoro comodo.** Non esiste un posto perfetto per concentrarsi. Magari trovi sia meglio uscire di casa e lavorare o studiare tra la gente, seduto in un bar, ma a qualcuno questo distrae e suscita una certa intolleranza. Analogamente, il tuo posto ideale potrebbe essere il soggiorno di casa, seduto davanti alla scrivania; d'altro canto, la Xbox potrebbe tentarti decisamente troppo. Prova a identificare i momenti di maggiore distrazione e crea un ambiente che la elimini.

Un giorno, cerca di scrivere tutto quello che ti distrae. Se invece di studiare apri Facebook, annotalo. Se dovresti lavorare a un saggio e ti ritrovi a suonare la chitarra, idem. E lo stesso vale se fai sogni a occhi aperti sulla tua ragazza invece di ascoltare la lezione.
A fine giornata, esamina la lista per capire cosa tende a distrarti. Il giorno dopo, quando ti rimetti a studiare o lavorare, cerca di creare uno spazio dove tu possa eliminare queste distrazioni. Chiudi internet mentre studi, oppure vai in un posto senza Wi-Fi. Metti la chitarra in cantina, o vai via di casa. Conserva il cellulare in un cassetto e smetti di mandare messaggi alla tua ragazza. Poi, quando avrai del tempo libero, potrai fare quello che vorrai.
11. **Abbraccia le distrazioni che non riesci a controllare.** A volte, è praticamente impossibile intervenire, e ci sarà sempre qualcosa che ti distrarrà dal lavoro. Per quanto tu abbia trovato il posto perfetto in biblioteca e ci vada in un momento di tranquillità, tutto d'un tratto, un signore che sta leggendo il quotidiano accanto a te inizia a tossire vigorosamente. Cosa fare? Hai due soluzioni:


. Se le distrazioni sono insopportabili, non reagire male, e non rimanere immobile, sprecando tempo. Alzati, conserva le tue cose e trova un angolo più silenzioso della biblioteca.

. Metti le cuffie nelle orecchie e ascolta della musica d'ambiente per sovrastare i rumori che ti distraggono, oppure, lasciati assorbire completamente dalla lettura, in modo da non notare nemmeno quello che sta succedendo. Questa persona non sta cercando di infastidirti di proposito. Non prendertela.
12. **Cerca di non farti distrarre da internet.** A volte, sembra che il web sia stato fatto apposta per rovinarti la vita. La distanza tra il saggio di inglese da scrivere e la spirale piena di video di wrestling ed e-mail della tua ragazza è praticamente nulla. Non devi nemmeno chiudere la finestra di Word per aprire il browser! Se ci riesci, sconnettiti mentre lavori. Nascondi il cellulare, spegni il Wi-Fi e mettiti all'opera.
Se hai problemi a lavorare al computer o hai bisogno di internet per farlo, taglia la testa al toro.  Blocca i siti web che ti distraggono di più usando un programma come Anti-Social, altrimenti scarica un software che ti consenta di aprire il web solo in momenti prestabiliti. Nel frattempo, potrai concentrarti, e quel malvagio vortice chiamato YouTube non potrà  attirarti a sé.
13. ** Fissa delle priorità** Una delle cose che più distraggono è trovare un equilibrio tra tutti gli impegni della tua vita: lavoro, scuola, relazioni. In questo modo, pensi che a qualcosa dovrai pur rinunciare. Quando fissi delle priorità, però, puoi controllarli, gestirli e fare tutto a seconda dell'ordine di importanza stabilito e delle scadenze.

Fai amicizia con le liste delle cose da fare. Scrivile su post-it e attaccali nei punti che frequenti di più. Scegli una cosa alla volta su cui lavorare, e continua a dedicarti a questo impegno finché non lo avrai completamente finito.
Sapevi che in alcuni casi è possibile fare due cose alla volta? Controlla la lista degli impegni per unirne qualcuno e rendere più efficiente la giornata. Devi studiare per un esame di matematica e fare il bucato? Rivedi gli appunti mentre aspetti che la lavatrice finisca, poi spunta entrambe le cose dall'elenco. Ti porterai avanti con le faccende domestiche e gli argomenti da studiare.
14. **Non pensare di poter essere distratto solo da quello che ti circonda.** Infatti, la distrazione più debilitante che ci sia non ha nulla a che fare con YouTube, Facebook o la vivace coppia che sta chiacchierando accanto a te al bar: dipende da te. Le nostre menti possono distrarsi e andare dove vogliono, e spetta a noi chiamarle a rapporto e decidere come devono comportarsi. Non importano il posto, gli impegni di un certo giorno e i progetti che vanno finiti, sei tu a decidere di portare a termine un compito. Calma la mente e mettiti al lavoro. Nessuno può fermarti, solo tu.
Prova a meditare al mattino o fare esercizi di respirazione profonda per concentrarti quando inizi a sentirti schiacciato dagli eventi. Le persone che hanno problemi di concentrazione tendono a passare attraverso una spirale di distrazioni sempre più intricata, ed è difficile uscirne. Inverti il ciclo imparando ad anticiparlo e tranquillizzati.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Concentrarsi"", ""language"": ""it""}"
Come Trascorrere la Notte in Bianco o Rimanere in Piedi fino a Tardi (per Preadolescenti),"Talvolta rimanere svegli fino a tardi, o per tutta la notte, può essere divertente o perfino necessario. Indipendentemente dal fatto che tu voglia fare una maratona di film o che cerchi di non appisolarti durante un pigiama party, informa tutti quelli che vivono sotto il tuo stesso tetto che vuoi restare sveglio fino all'alba, affinché nessuno sia colto di sorpresa. Cerca di dedicarti ad alcune attività che ti aiutino a non addormentarti, come giocare con il tablet, bagnarti il viso con l’acqua fredda e guardare la TV con un amico. È ancora più importante che prepari il tuo organismo prima e dopo la notte in bianco, concedendoti delle ore di sonno extra e consumando cibi sani.
1. **Divertiti con uno smartphone.** Se non ce l’hai, chiedine uno in prestito ai tuoi genitori o a un altro adulto della tua famiglia. I cellulari sono perfetti per tenerti impegnato con giochi, app, musica e video. Assicurati di chiedere il permesso del proprietario del cellulare prima di scaricare qualsiasi cosa.
Se devi collegarti a internet per giocare, guardare un video o ascoltare la musica, indossa le cuffie o abbassa il volume.
2. **Usa un tablet o un computer.** Chiedi il permesso di usare il tablet o il computer ai tuoi genitori o ad altri componenti della famiglia più grandi di te. Probabilmente hai già dei giochi o delle app che ti piacciono, ma potresti anche chiedere loro di aiutarti a trovarne altri con cui passare il tempo.

Alcune app sono gratuite, mentre altre sono a pagamento. Non acquistare niente senza l’autorizzazione dei tuoi genitori o di un altro adulto.
Se ottieni il permesso di scaricare qualcosa, potresti aver bisogno di sapere che tipo di computer o tablet stai utilizzando. Alcune app funzionano solo con un determinato tipo di tablet, per esempio l’iPad. Leggi le caratteristiche del gioco o della app per accertarti che siano compatibili con il tuo dispositivo e, in caso di dubbio, chiedi aiuto a un adulto.
Usa le cuffie in maniera tale da regolare il volume a tuo piacimento ed evitare di svegliare il resto della famiglia.
3. **Guarda la televisione o un film.** Sia che tu guardi un film sul tablet, sia che ti faccia una scorpacciata di un’intera serie televisiva, scegli qualcosa che ti piaccia. Guarda un film comico oppure un horror che tenga la tua mente occupata. Se guardi un film che hai già visto molte volte oppure uno privo di scene d’azione, potresti addormentarti.

Organizzati in anticipo e chiedi ai tuoi genitori o a un altro adulto di aiutarti a scaricare i film o i programmi televisivi per il tuo tablet, il telefonino o il PC. Potresti anche chiedere il loro aiuto per registrare alcuni programmi, se la tua TV dispone di questa funzione.
Usa le cuffie per evitare di svegliare le altre persone che vivono in casa con te.
4. **Gioca ai videogiochi.** Se disponi di una console o puoi fartela prestare, i videogame possono tenerti occupato per tutta la notte. Se non riesci a superare un livello, allora passa a un altro gioco. Più ti innervosisci, più aumentano le probabilità che ti stanchi e vada a letto.
Prendi in prestito dei giochi dai tuoi amici o familiari per assicurarti di intrattenerti per tutta la notte. Forse hai completato tutti i giochi della tua collezione, ma una nuova sfida potrebbe aiutarti a restare sveglio.
5. **Ascolta la musica ad alto volume.** Assicurati di usare le cuffie quando cerchi di restare sveglio ascoltando la musica, per evitare di svegliare il resto della famiglia. Ascolta un genere di musica abbastanza ritmata, poiché quella lenta e tranquilla potrebbe farti addormentare.

Crea una playlist delle tue canzoni preferite che riescono a darti una sferzata di energia durante il giorno, aiutandoti a restare sveglio per tutta la notte. Probabilmente devi trovare della musica che riesca a tenerti sveglio e a farti ballare.
Usa un lettore mp3, un cellulare o un tablet, in modo da poterti spostare mentre ascolti la musica.
6. **Imposta una sveglia.** Per sicurezza, usa una sveglia quando vuoi restare in piedi per tutta la notte. Se hai la sensazione di crollare, metti la sveglia a intervalli di mezz’ora o un’ora. Se non hai una sveglia, chiedine una in prestito ai tuoi familiari o amici.

Se hai una sveglia digitale, per regolare il volume, il tipo di suoneria e la sua durata utilizza il menu delle impostazioni.
Il sistema della sveglia funziona perché stimola nel corpo una risposta allo stress. Alcune sveglie sono dotate della funzione snooze, che permette di arrestare momentaneamente la suoneria e riattivarla automaticamente dopo alcuni minuti. Sebbene ti svegli immediatamente dopo aver sentito la sveglia, se premi continuamente il pulsante snooze il tuo corpo ignorerà la sua risposta naturale, sortendo l’effetto contrario.

Prova la tua sveglia. Assicurati che le batterie siano cariche oppure inserisci la spina nella presa, se funziona tramite corrente elettrica. Se la chiedi in prestito a qualcuno, chiedigli come impostarla e di provarla insieme a te per assicurarti che funzioni.
7. **Muoviti e cerca di essere attivo.** Resta in piedi e vai in giro per la casa, poiché alcuni studi hanno dimostrato che una camminata di dieci minuti offre una carica di energia per due ore. L’attività fisica apporta ossigeno al cervello e ai muscoli. Presta attenzione a non esagerare, perché se disperdi tante energie muovendoti troppo potresti stancarti in quanto il tuo corpo cercherà di recuperare le forze.
Quando avverti la stanchezza, muoviti. Apporta un po’ di ossigeno al tuo corpo e aumenta la frequenza cardiaca per ottenere una sferzata di energia quando ti accorgi che stai per assopirti.
8. **Concediti un pisolino.** Se hai avuto una giornata lunga o semplicemente ti senti troppo stanco per restare sveglio, schiaccia un pisolino per ricaricarti. È preferibile riposare per cinque o venticinque minuti. Se ti fai una pennichella poco prima dell’orario in cui vai a dormire abitualmente, non ti sentirai stanco come ti sentiresti normalmente. Sfrutta questa energia per restare sveglio fino a tardi.
9. **Fai riposare gli occhi.** Se hai passato molte ore a guardare la TV o davanti al cellulare o al computer, i tuoi occhi avranno bisogno di una pausa. La luce abbagliante dello schermo potrebbe sottoporre gli occhi a uno stress eccessivo. Fai delle pause distogliendo lo sguardo dallo schermo e lascia che gli occhi si rilassino.
Guarda fuori dalla finestra, fai una passeggiata per la casa e regola la luminosità dello schermo per assicurarti di non sforzare gli occhi nel tentativo di restare sveglio.
10. **Consuma uno spuntino sano.** Evita i cibi ricchi di zuccheri perché, sebbene il glucosio possa darti un’immediata sferzata di energia, potrebbe anche farti sentire stanco subito dopo. Prova alcuni snack, come i bastoncini di sedano con burro di arachidi, la frutta fresca, la frutta secca o delle carotine.
11. **Parla con qualcuno.** Comunica ai tuoi amici o cugini che stai cercando di restare sveglio, forse sarebbero disposti a messaggiare o a chiacchierare con te al telefono per aiutarti. Se ti stai appisolando, chiedi il loro aiuto e parla con loro di qualsiasi argomento. Finché parlerai, la tua mente sarà impegnata e costretta a tenerti sveglio.
Probabilmente sarebbe più comodo proporre degli argomenti di conversazione in anticipo per assicurarti di avere sempre qualcosa di cui parlare. Per esempio, puoi chiedere ai tuoi amici di parlare di un programma televisivo, ai tuoi genitori di fare una chiacchierata sui programmi per le vacanze e agli altri familiari di parlare della scuola.
12. **Illumina la stanza.** La luce può aiutarti a restare sveglio e concentrato. Accendi le luci solo nella stanza in cui ti trattieni, perché se le accendi in tutta la casa i tuoi familiari potrebbero infuriarsi.
13. **Bevi molta acqua.** Se sei disidratato potresti addormentarti. L’acqua non soltanto ti mantiene idratato, ma ti terrà anche sveglio perché dovrai andare spesso in bagno. Potresti mangiare verdure e frutta fresca che contengono acqua, come l’anguria. Puoi anche farti una doccia fredda oppure lavarti il viso. Il freddo ti rinvigorisce e ti aiuta a rimanere sveglio.

Quando ti svegli al mattino, bevi un bicchiere di acqua fredda. Questo sistema aiuta ad accelerare il tuo metabolismo.

Riempi una bottiglia di acqua e sorseggiala durante la notte. Riempila nuovamente se la bevi tutta e hai ancora sete.
14. **Bevi una bevanda che contiene caffeina.** Se i tuoi genitori sono d’accordo, bevi una bibita gassata a base di caffeina, come la Coca-cola. Alcune marche contengono più caffeina di altre. Le bevande energetiche contengono quantità elevate di caffeina e potrebbero non essere adatte ai ragazzi.
La caffeina può creare dipendenza, pertanto se sei autorizzato a consumarla, non abusarne.
15. **Pensa a un gioco di squadra.** Chiedi a un tuo familiare o amico di darti la sveglia per telefono o, meglio ancora, di restare sveglio insieme a te. Avere accanto qualcuno che ti aiuti a superare la stanchezza ti farà passare la notte più velocemente. Potete fare dei giochi da tavolo, guardare alcuni film o semplicemente chiacchierare. Controllatevi a vicenda.
16. **Comunica ai tuoi familiari che vuoi passare la notte in bianco.** Se non sanno che resterai sveglio fino a tardi, potrebbero spaventarsi e perfino punirti o, ancora peggio, potrebbero pensare che sei un ladro e chiamare la polizia. Lasciare che gli altri siano a conoscenza della tua decisione potrebbe esserti di aiuto qualora ti addormentassi dopo che è suonata la sveglia o davanti alla televisione.
17. **Il giorno seguente fai un sonnellino.** Dopo una nottata in bianco potresti essere stanco, pertanto concediti un pisolino per recuperare un po’ del sonno perso. Riposa per 20 minuti circa, ma non poco prima dell’orario di andare a dormire altrimenti passeresti un’altra nottata in bianco. Non devi riposare troppo a lungo, quindi metti la sveglia per poi poterti riaddormentare all’orario abituale.
18. **Fai una cena e una colazione sana.** Restare sveglio per tutta la notte comporta un dispendio notevole di energie. Consuma un pasto sano a base di frutta, verdura e proteine come pesce e pollo. Ciò è importante specialmente se sei stato sveglio tutta la notte a sgranocchiare cibo spazzatura o ricco di carboidrati.
Dovresti fare una colazione abbondante a base di proteine, grassi e carboidrati, come un tramezzino al formaggio e uova. Una cena ideale per aiutare il tuo sistema immunitario a rigenerarsi in mancanza di sonno è una zuppa di riso con verdure colorate, quinoa ricca di proteine e un condimento cremoso.
19. **Concediti delle ore di sonno extra.** Il tuo organismo è in deficit di sonno per aver perso una nottata intera, pertanto hai bisogno di più ore per recuperare. Assicurati di organizzare la giornata in modo da dormire una o due ore in più, così potrai tornare a un ritmo di sonno regolare. 
Fai anche in modo di dormire a sufficienza la notte prima della nottata in bianco. Le probabilità di restare sveglio tutta la notte dopo non aver dormito in quella precedente diminuiscono notevolmente. Avrai bisogno di molte energie per passare la nottata in bianco, quindi hai bisogno almeno della quantità abituale di sonno la notte precedente.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Trascorrere-la-Notte-in-Bianco-o-Rimanere-in-Piedi-fino-a-Tardi-(per-Preadolescenti)"", ""language"": ""it""}"
Come Essere Felici di Se Stessi,"Non è raro sognare di avere l'aspetto o le movenze di un'altra persona, o persino un lavoro facile o il fidanzato fantastico di un'amica. Chiunque tu sia, puoi imparare a essere felice e avere una vita gratificante. Prenditi tutto il tempo che ti occorre per riflettere e apprezzare le tue doti e le tue peculiarità. Nel frattempo, cerca di costruire un rapporto sano con il tuo corpo in modo da accrescere la tua autostima. Concentrati sugli aspetti positivi del tuo lavoro, delle tue passioni e del tuo stile di vita. Consolida le tue relazioni per sentirti più soddisfatto e sicuro di te stesso.
1. **Individua ciò che ti rende unico e meraviglioso.** Se prima di tutto impari a riconoscere cosa ti piace di più di te stesso, ti sentirai più a tuo agio nella tua pelle. Comincia stilando un elenco degli aspetti più belli e interessanti, che si tratti del tuo spirito libero, della tua etica lavorativa o anche dei tuoi bellissimi capelli.

Trova almeno dieci cose che ti piacciono di te. Pensa alle tue doti, alle tue realizzazioni o alle tue caratteristiche.
Apprezza tutto ciò che ti rende unico. Magari parli quattro lingue, riesci a camminare sulle mani o sei capace di fare amicizia con chiunque. Non tutti sono in grado, ma tu sì!
Riformula i pensieri negativi in termini più positivi. Per esempio, invece di pensare: ""Non sono abbastanza carina"", prova a dire: ""Oggi sono bellissima!"".
2. **Sii riconoscente ogni giorno.** Esprimendo la tua gratitudine imparerai a riconoscere le persone, le cose e le occasioni straordinarie che ti si presentano nella vita. Prendi l'abitudine di ringraziare tutti i giorni chi ami. Dai valore alle tue opportunità, ai tuoi punti di forza, alle tue capacità e ai tuoi successi.

Tieni un diario della gratitudine in cui annotare tutto ciò per cui ti senti riconoscente. Può riguardare la famiglia, gli amici, la casa, gli hobby, le opportunità e il tuo stato di salute. Aggiornalo aggiungendo un ringraziamento al giorno. Quando ti senti triste o nervoso, prova a leggerlo per tirarti su di morale.
Che si tratti dell'ottimo caffè preparato dal barista o della disponibilità di tuo padre, non dimenticare mai di ringraziare.
3. **Ridi.** Lascia sempre un po' di spazio alle risate nella tua vita quotidiana. Anche se stai passando un momento difficile, non dimenticarti mai di trovare il modo per farti una risata. Ti sentirai meglio sia nell'immediato sia nel lungo termine.

Fai lo stupido. Racconta una barzelletta che capisci solo tu, fai una battuta sciocca o balla come un pazzo scatenato. Perché no?
Ridi dei tuoi errori. Potrai sdrammatizzare le situazioni e capire che non sono poi così tragiche.
Guarda un film comico o assisti a uno spettacolo di cabaret. Ti farà ridere e potrebbe tirarti su il morale.
Circondati di persone che amano l'allegria. Le risate sono contagiose.
4. **Accetta i tuoi difetti.** La fiducia in se stessi è la chiave della felicità, ma ognuno ha i propri punti deboli. Invece di pensare ossessivamente ai tuoi difetti, accettali. Se vuoi, chiediti che cosa puoi fare per migliorarli.

Elenca gli aspetti che vorresti correggere. Poniti obiettivi concreti per cambiare in meglio. Se sei smemorato, procurati un'agenda o a scaricare un'applicazione con calendario. Programma la sveglia quando hai impegni e appuntamenti.
Impara a convivere con alcuni difetti. Non è un problema se non riuscirai mai a perdere la tua goffaggine. Se inciampi, prova a farti una risata o ignorare l'accaduto.
Sii indulgente con te stesso. Ammettiamolo: tutti abbiamo fatto qualcosa di cui non andiamo fieri. Qualunque cosa sia, dovresti ammettere di aver sbagliato e capire il motivo per cui ti sei comportato in un certo modo, dopodiché buttati questa storia alle spalle.
5. **Individua che cosa ti piace del tuo corpo.** Se stai bene nella tua pelle, sei contento di te stesso. Osservati e valorizza le tue caratteristiche fisiche.

Magari non ti piace il tuo viso, ma prova a individuare le parti che risaltano maggiormente, come gli occhi o le labbra. Ricorda quanto sono belle ogni volta che ti guardi allo specchio.
Pensa alle cose di cui è capace il tuo corpo. Cerca di apprezzarlo perché ti permette di cantare, ballare, immaginare o saltare.
6. **Allenati** L'esercizio fisico può aumentare la fiducia in se stessi e favorire il buonumore anche se non è finalizzato al dimagrimento o al potenziamento muscolare. Il semplice fatto di allenarsi 2-3 volte a settimana per 30 minuti può accrescere le energie e l'autostima. Trova uno sport adatto alle tue esigenze e praticalo con regolarità.

Le attività che comportano la piena consapevolezza, come lo yoga e il tai chi, possono infondere calma e aiutarti a meditare sul corpo.
Gli sport di squadra, come il calcio e la pallavolo, sono molto divertenti. Al movimento aggiungono la componente sociale, che aumenta il senso di gratificazione.
La corsa, la bicicletta, il nuoto o anche una semplice passeggiata possono aiutarti a liberare la mente e mantenerti in salute.
7. **Mangia correttamente** Una sana alimentazione può aiutare la mente e il corpo. Trovando il giusto equilibrio tra frutta e verdura, proteine e carboidrati, potrai sentirti più in salute e in sintonia con il tuo corpo.

Gli alimenti ricchi di fibre e acidi grassi omega-3 risollevano lo spirito e ti fanno sentire più felice. Includono il pane e il riso integrale, il pesce, le verdure a foglia verde e le noci.

Cucina in casa invece di comprare cibi preconfezionati. In questo modo potrai fare scelte più salutari e ti sentirai più soddisfatto di quello che mangi.
Non è un problema se ogni tanto ti concedi un hamburger o un gelato, ma potresti sentirti più stanco e pigro se consumi una quantità eccessiva di alimenti grassi o trasformati.
8. **Scegli un abbigliamento in grado di valorizzarti e metterti a tuo agio.** Quello che indossi incide enormemente sulla percezione del tuo aspetto. Se porti vestiti sporchi, che ti stanno male o poco adatti alla tua corporatura, possono condizionare il tuo umore e la tua autostima. Scegli uno stile di abbigliamento che rispecchi la tua personalità.

Opta per capi comodi. Evita di indossare abiti di taglia troppo grande o piccola.
Scegli qualche elemento che ti piace in particolar modo. I tuoi jeans preferiti, un bel maglione fatto a mano o una sciarpa alla moda possono davvero farti sentire bene nella tua pelle.
I gioielli, le cinture, le sciarpe e le scarpe completano l'abbigliamento. Se ti manca quel tocco in più, prova ad aggiungere un accessorio.
9. **Concentrati sugli aspetti positivi** Naturalmente alcuni compiti sono frustranti o persino noiosi, ma pensa agli aspetti più belli, che si tratti di interagire con i clienti, imparare cose nuove o avere l'opportunità di viaggiare periodicamente.

Se nascono problemi, riconsidera il tuo atteggiamento nell'ambiente di lavoro. Personalizza il tuo spazio con fotografie o piante. Non accettare altri progetti se sei già molto occupato.
Trova il tempo per conoscere e apprezzare i tuoi colleghi. Forse pensi di non avere nulla in comune con loro, ma se fai qualche sforzo in più per essere cordiale, la mattina sarai contento di svegliarti per andare al lavoro.
Dai valore a quello che il lavoro ti offre. Nei giorni più difficili ricorda che ti dà la possibilità di mettere il cibo in tavola.
10. **Coltiva le tue passioni.** Gli interessi al di fuori del lavoro ti offrono un obiettivo nella vita quotidiana, pertanto ti aiutano a diventare una persona più equilibrata e interessante. Se al momento non hai nessun hobby, potresti:

Sviluppare la tua vena artistica. Prova a scrivere una poesia, comporre il testo di una canzone o dipingere un quadro. Non devi essere necessariamente bravo, ma tentare può essere molto divertente.

Imparare una lingua straniera. Ti farà sentire più istruito e potrebbe aiutarti a trovare un lavoro migliore.
Praticare uno sport di squadra. Non solo ti permetterà di allenarti, ma ti darà anche l'opportunità di stringere nuove amicizie.
Seguire un corso serale. Studia qualcosa che ti interessa, come l'informatica, il bricolage o la mitologia antica.
11. **Adotta abitudini proficue.** Se scandisci la tua quotidianità seguendo un certo ordine, potrai organizzarti in modo che le giornate scorrano velocemente. Se in certi momenti ti senti stressato, hai fretta o sei annoiato, prova a rimescolare le carte. Cambia la tua routine finché non trovi la soluzione adatta alle tue esigenze.

Non avere fretta, la mattina. Trova il tempo che ti serve per fare una colazione sana, leggere il giornale e arrivare in ufficio qualche minuto prima. Prepara i vestiti la sera prima o organizza quello che devi mangiare per pranzo all'inizio della settimana.
Anche se sei molto impegnato, dedica un po' di tempo a te stesso. Leggi un bel libro durante la pausa pranzo, guarda il tuo programma preferito prima di andare a letto o svegliati prima per meditare.
Fai il pieno di energie. Vai a letto e svegliati tutti i giorni alla stessa ora, in modo da abituare il corpo. Ti sentirai più riposato al mattino.
12. **Prova esperienze nuove.** Le esperienze, non le cose materiali, sono la chiave per la felicità. Vivendo nuove avventure potrai uscire dalla tua zona di comfort e costruire molti ricordi unici e stimolanti.

Visita i dintorni della tua città e vai in cerca di posti immersi nella natura. Fai escursionismo, rafting o prova l'arrampicata su roccia.
Passa un weekend in una città vicina, in montagna o al mare. Ogni anno metti da parte una settimana per fare un viaggio più lungo che ti permetta di rivedere la tua famiglia o visitare un posto nuovo, come Parigi o i fiordi norvegesi.
Assisti a concerti, inaugurazioni di musei o proiezioni di nuovi film. In questo modo potrai aprirti mentalmente a nuove esperienze in città.
13. **Fai in modo che lo spazio in cui vivi sia pulito e confortevole.** Il senso di protezione, benessere e tranquillità nel proprio spazio vitale può essere determinante ai fini di una vita felice. Arreda la tua casa in un modo che ti trasmetta allegria e vitalità.


Metti in ordine. Sistema ogni cosa al suo posto e non aggiungere troppi mobili in un unico ambiente. Una casa aperta e luminosa ti permette di avere uno spazio in cui sentirti felice.
Riempendo la tua abitazione con le foto delle persone a cui vuoi bene, i souvenir delle tue vacanze preferite o i quadri dei posti che ami avrai sempre qualcosa che ti ricorda di essere felice.
Risolleva lo spirito tinteggiando le pareti con colori chiari e brillanti, come celeste, lavanda o giallo.
14. **Cambia la tua routine o il tuo stile di vita, se non ti soddisfa.** Se non sei contento di alcuni aspetti della tua vita, hai la possibilità di cambiarli. Volta pagina e crea qualcosa di nuovo.

Se detesti così tanto il tuo lavoro da sentirti stressato e ansioso, è arrivato il momento di trovarne un altro.
Probabilmente negli ultimi 10 anni ti sei preparato con entusiasmo alle maratone, ma all'improvviso sei stanco all'idea di dover affrontare un duro allenamento. Ritrova la tua motivazione escogitando un nuovo modo di allenarti o passare il tempo.
Se ti senti imprigionato, annoiato o isolato dal resto del mondo, considera di trasferirti o viaggiare in un posto nuovo.
15. **Trova amici positivi e incoraggianti.** A lungo andare una rete di amicizie intime e fraterne ti permette di essere felice con te stesso. Avere gli amici giusti può migliorare la tua autostima, farti sentire indispensabile e alimentare la fiducia in te stesso.

Dai valore alle tue vecchie amicizie. Coltivale con uscite frequenti, e-mail, telefonate o videochiamate.
Se hai incontrato qualcuno con cui sei entrato subito in sintonia, non avere paura di invitarlo a prendere un caffè per approfondire meglio la vostra conoscenza.
Liberati delle amicizie tossiche. Se hai un amico che ti fa sentire in colpa o è capace di metterti di cattivo umore ogni volta che vi vedete, forse è arrivato il momento di sbarazzartene.
16. **Apprezza la tua famiglia.** In linea di massima, nessuno ci conosce meglio o ci è stato più vicino di un fratello o un genitore. Che tu sia lontano perché frequenti l'università, ti trovi all'estero o abiti ancora con i tuoi, per poter essere felice con te stesso devi apprezzare la tua famiglia.

Se hai un buon rapporto con i tuoi genitori, trova il tempo per parlare con loro e dire quanto li ami. Non dimenticare di ringraziarli!
Rispetta i tuoi fratelli. Anche se a volte hai l'impressione che viviate su pianeti diversi, c'è un legame inscindibile che vi unisce perché siete cresciuti insieme sotto lo stesso tetto.
Se i rapporti con i tuoi familiari non sono idilliaci, considera le persone che nella vita sono diventate la tua famiglia. individuale e non esitare a comunicare tutto il tuo affetto.
17. **Apporta il tuo contributo alla collettività.** Il senso di comunità che può nascere all'interno di un quartiere, una città, un'associazione religiosa, una scuola o un altro gruppo genera un sentimento di comune appartenenza a qualcosa di più grande che permette di instaurare relazioni durature e trovare attività interessanti.

Presentati ai vicini di casa. Frequentandoli, non solo ti sentirai più coinvolto nella vita della comunità in cui vivi, ma potresti anche costruire un forte legame di amicizia.
Partecipa agli incontri con la cittadinanza, unisciti a un gruppo di lettura, assisti ai concerti di musicisti locali, offriti come volontario nelle giornate per la pulizia dei parchi o intervieni a qualsiasi altro evento che ti appassiona sul piano culturale o politico.
Il volontariato può essere molto gratificante e ti permette di conoscere i membri della tua comunità. Cerca associazioni che portano avanti le cause in cui credi. Potresti raccogliere denaro per i senzatetto o aiutare le famiglie più indigenti.
18. **Nutri i tuoi legami sentimentali.** L'amore può essere molto appagante, ma assicurati che le tue relazioni siano fondate sull'affetto, la fiducia e la comunicazione. Se si basano su dinamiche relazionali tossiche possono causare stress e infelicità.

Se hai una persona fantastica al tuo fianco, costruisci un rapporto fondato sulla comunicazione reciproca. Assicurati che siate entrambi soddisfatti e felici della vostra relazione.
Se sei single ed esci con molte persone, divertiti. Anche se può essere avvilente passare da un partner all'altro, non demoralizzarti. Puoi trovare la persona giusta mantenendo un atteggiamento positivo.
Se sei single e non cerchi nessuno, va bene lo stesso! Se ti trovi a un punto della vita in cui non vuoi frequentare nessuno, sii felice di come sei e delle decisioni che prendi.
19. **Impara a perdonare.** Se nutri rancore o sei ancorato al passato, non riuscirai mai a goderti appieno le tue relazioni. L'unico modo per andare avanti con la vita è quello di imparare a perdonare le persone che ami per gli errori che hanno commesso.

Se qualcuno ti ha ferito profondamente, prova a guardare la situazione dal suo punto di vista. Forse ti ha fatto del male in buona fede o non aveva le idee chiare.
Impara ad accettare le scuse. Se un amico, tua madre o il tuo partner è sinceramente dispiaciuto per qualcosa, impara ad accettare le sue scuse. Cerca di voltare pagina nel migliore dei modi.
Se la colpa è tua, non esitare a chiedere scusa.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Essere-Felici-di-Se-Stessi"", ""language"": ""it""}"
Come Tenersi per Mano,"Stai cercando di farti tenere la mano dal ragazzo che ti fa impazzire? O stai cercando di trovare il modo migliore di iniziare a tenere per mano il ragazzo che ti piace? Ad ogni modo, ci sono alcuni semplici passaggi che puoi seguire per superare questo primo passo fondamentale e romantico.
1. **Cerca il contatto visivo.** Se vuoi che un ragazzo ti tenga la mano, inizia guardandolo semplicemente negli occhi, sorridendo con discrezione. Questo gli farà capire che sei interessata a lui e che sei aperta al contatto fisico.
Puoi anche provare a camminare più vicino a lui quando passeggiate. La vicinanza fisica, oltre al contatto visivo, ti farà sembrare interessata e reattiva alla sua presenza.
2. **Toccalo per prima.** Aprire la possibilità del contatto fisico è importante. Sfioragli le dita a cena o quando scendi dalla macchina. Se camminate fianco a fianco, tienigli delicatamente il braccio o tienilo a braccetto. Sono forme di contatto più gentili che fanno capire al ragazzo che sei aperta al contatto.
Puoi fare una prova di tenervi la mano prendendo la mano del ragazzo e conducendolo da qualche parte, lasciandola una volta raggiunta la destinazione. In questo modo, vi terrete la mano per un po' ma senza lo stress di una presa per la mano ""ufficiale"".
3. **Dagli degli indizi sottili.** Il ragazzo potrebbe aver bisogno di alcuni indizi che gli facciano capire che vuoi farti tenere la mano. Prova a darglieli in modo sottile. Il ragazzo potrebbe essere nervoso, perciò incoraggiarlo è sempre utile.

Se siete al cinema, metti la mano sul bracciolo, con il palmo verso l'alto come un invito. Puoi anche far cadere la mano dal suo lato del bracciolo. Il ragazzo dovrebbe notarlo e capire che vuoi che la tenga.
Dì che hai le mani fredde. Digli che hai freddo alle mani o chiedigli se hai le mani fredde. Se sei fortunata, il ragazzo cercherà di scaldarle. Si tratta di un modo carino e flirtante per farti tenere la mano.
Chiedi di confrontare la dimensione delle mani. Tieni la mano in aria e quando il ragazzo alza la sua, avvicina il tuo palmo al suo, confrontandone le dimensioni. In questo modo le vostre mani saranno vicine e gli farai capire che vorresti che la tenesse.
4. **Sii coraggiosa.** Se per qualche ragione il ragazzo non ha ancora capito che vuoi che ti tenga la mano, inizia tu il contatto. Prendi delicatamente la sua mano e stringila con delicatezza, facendogli sapere che tieni a lui. Se sei nervosa, probabilmente lo sarà anche il ragazzo. Questo potrebbe aiutare entrambi a rilassarvi.
La sicurezza e lo spirito di iniziativa sono qualità attraenti, perciò essere la prima a tenere la mano del ragazzo gli farà capire che sei interessata a lui e che vuoi che diventiate più intimi.
5. **Intensifica la stretta.** Quando tu e il tuo ragazzo vi tenete le mani senza provare imbarazzo, prova a prendere l'iniziativa e a usare un modo di prendere la mano più intimo. Se gli stai tenendo la mano, apri le dita e muovile fino ad allinearle con le dita del ragazzo. Apri leggermente le dita, spingendo ognuna tra le dita del ragazzo, per poi intrecciarle.
6. **Valuta il livello di interesse.** Se ti trovi a un appuntamento, cerca i segnali discreti che potrebbero indicare che lui sia pronto a tenerti la mano. Se durante l'appuntamento lui è stato sempre distante, si tratta di un segnale certo che non è interessato. Se invece camminava vicino a te e sembrava a suo agio, si tratta di un buon segnale per tentare di tenergli la mano.
Se il ragazzo ha trovato tante piccole occasioni per iniziare un contatto fisico, ad esempio spingendoti per gioco o tenendoti il braccio, è molto probabile che sia disposto a tenerti la mano.
7. **Controllati le mani.** Potresti essere nervosa, perciò assicurati che le tue mani non siano sudate o appiccicose. Se lo sono, asciugale con discrezione o tienile un attimo in tasca. Anche il ragazzo potrebbe essere nervoso, ma dei palmi sudati non sono molto attraenti.
Assicurati che le tue mani siano pulite e idratate. Delle mani troppo secche o che puzzano sono peggiori di mani sudate.
8. **Attendi il momento e il luogo giusto.** Se sei nel mezzo di una cena o stai facendo un'attività che richiede di muoversi molto, tenere la mano non è molto pratico. Non dovresti tenergli la mano per la prima volta quando vi trovate tra amici o a una riunione di famiglia. Non dovete per forza essere da soli, ma assicurati che si tratti di un luogo privato dove entrambi siate a vostro agio.

Prova una passeggiata sulla spiaggia, un'escursione o due passi lungo le strade del quartiere. Potrebbero esserci altre persone presenti, ma gli estranei probabilmente non presteranno attenzione a voi, e vi daranno la privacy che vi serve.
Un cinema è un luogo ideale per tenersi per amno. Dal momento che siete seduti uno accanto all'altro, le vostre posizioni sono perfette per tenersi la mano. Il buio aumenta la privacy e può aiutare, in caso che il tuo ragazzo sia timido.
9. **Prendi la sua mano.** Quando hai trovato il luogo e il momento giusto e ti senti pronta, cammina vicino al tuo ragazzo e prendi delicatamente la sua mano. Ricorda di essere delicata e di non avere fretta. Fallo nel modo più discreto possibile e ricorda di continuare a parlare o camminare per assicurarti che si tratti di un momento naturale e non imbarazzante.

Assicurati di non piegarti troppo in avanti e di non spaventare il ragazzo quando cerchi di prendergli la mano. Non vorrai dare un'impressione sbagliata in queste prime fasi di una relazione.
Puoi anche provare ad accarezzare gentilmente le mani sul braccio del ragazzo prima di stringergli la mano. Questo lo avvertirà prima di prendergli la mano e aggiungerà un tocco carino e più intimo alla situazione.

Se il tuo ragazzo si ritrae, non forzarlo. Potrebbe non essere interessato, ma potrebbe anche essere timido e non essere pronto a tenerti la mano. Non prenderla sul personale e cerca di farlo sentire a suo agio in questa situazione. Alla fine ci arriverete.
10. **Inizia da qualcosa di semplice.** Tienigli la mano in modo semplice all'inizio. Quando prendi la sua mano, forma una X tra la tua e la sua. Chiudi delicatamente la mano, avvolgendo dita e pollice attorno alla mano del ragazzo.

Per un momento più intimo, puoi accarezzargli il dorso della mano con il pollice. In questo modo la tua stretta sarà più affettuosa e gli farai capire che ti piace la situazione senza doverlo dire. Se ricambia il gesto, lo stai facendo nel modo giusto.

Cerca di non stringere troppo. Potresti metterlo a disagio e far sudare le mani.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Tenersi-per-Mano"", ""language"": ""it""}"
Come Rimanere in Silenzio,"Ci sono persone che ti dicono sempre di stare zitto? Ti capita spesso di parlare senza pensare e finisci per rimpiangere quello che hai detto? Ti senti come se ci fosse troppo rumore nella tua testa e vuoi sapere come spegnerlo? Ebbene, la buona notizia è che chiunque può rimanere in silenzio, ci vuole solo tempo e pazienza. Se vuoi sapere come, continua a leggere.
1. **Pensa prima di parlare.** Le persone che sono rumorose di natura non possiedono questa importante abilità. Così, la prossima volta che sei in una situazione in cui stai morendo dal desiderio di dire qualcosa, mettiti in pausa, prenditi un minuto e chiediti se ciò che vuoi dire può davvero aiutare la situazione. Vuoi dare alle persone delle informazioni di cui hanno bisogno, vuoi far ridere gli altri, oppure desideri offrire parole di conforto o vuoi parlare solo per essere ascoltato? Se pensi che nessuno possa effettivamente beneficiare di quello che hai da dire, tienilo per te.
Una regola da seguire quando stai iniziando questa pratica è di dire una cosa su due che stai pensando. Mentre ti impegni per essere più silenzioso, puoi dirne una ogni tre, oppure una ogni quattro.
2. **Non interrompere.** Non bisogna mai interrompere una persona mentre sta parlando, a meno che ritieni che ciò che hai da dire sia cruciale per la conversazione (ma, onestamente: quando lo è?). Non solo è maleducato, ma interrompe il flusso della conversazione e ti fa sembrare un gradasso. Se devi fare davvero un commento o una domanda, prendine nota e aspetta che l'altra persona abbia finito di parlare, per vedere se quello che vuoi dire è ancora rilevante.
Sarai sorpreso di quante delle tue domande otterranno comunque risposta lasciando parlare la persona.
3. **Fai domande invece di parlare di te stesso.** Se ti stai impegnando per diventare più silenzioso, probabilmente significa che tendi a parlare molto di te stesso o di cose che davvero interessano a te, invece di lasciare che altre persone condividano le loro idee. Quindi, la prossima volta che hai una conversazione e arriva il tuo turno per parlare, fai domande agli altri, per avere ulteriori informazioni sull'argomento di discussione o per saperne di più su di loro, dai loro hobby a ciò che amano fare per divertirsi.
Non deve sembrare un interrogatorio o una richiesta di informazioni che mette le persone a disagio. Mantieni un tono leggero, gentile e educato.
4. **Conta alla rovescia da dieci prima di dire qualcosa.** Se pensi di fare un commento per rendere più sbalorditiva la conversazione, aspetta dieci secondi. Conta a ritroso da dieci per vedere se l'idea appare improvvisamente meno attraente o per dare alle altre persone il tempo di ribattere e impedirti di dire ciò che volevi dire. Anche questa è una buona tecnica, se ti senti arrabbiato o turbato e vuoi esternare le tue rimostranze. Concederti un po’ di tempo per calmarti può impedirti di dire qualcosa di cui poi potresti pentirti.
Quando affini questo metodo, puoi anche contare a ritroso partendo da cinque. Anche quel breve lasso di tempo può aiutarti a capire se è il caso di tacere o meno.
5. **Ascolta attentamente.** Se vuoi restare in silenzio, devi impegnarti a essere un grande ascoltatore. Quando qualcuno ti sta parlando, mantieni il contatto visivo, concentrati sugli aspetti importanti e cerca di leggere tra le righe per capire cosa intende dire e come si sente veramente. Lascia parlare la persona, non perdere la pazienza e non distrarti con sms o altre cose simili.

Fai domande che aiutino la persona a spiegare maggiormente le sue idee ma non chiedere qualcosa di non pertinente, che potrebbe confondere l’interlocutore.
Quanto più ti impegni ad essere un buon ascoltatore, meno ti sentirai costretto a parlare per tutto il tempo.
6. **Smetti di lamentarti.** Potresti dedicare un sacco di tempo a parlare lamentandoti di tutte le cose che ti hanno infastidito quel giorno. Potresti voler parlare del terribile traffico che hai dovuto affrontare quella mattina, della brutta email che ti ha mandato un amico o del fatto che non si può fare nulla quest’inverno con questo freddo. Ma veramente, da dove viene tutta questa voglia di brontolare? Se lamentarti delle cose che non puoi cambiare ti fa sentire davvero meglio, puoi scriverle nel tuo diario. Non c'è bisogno di lamentarsi ad alta voce, giusto?
Se hai un problema reale e senti il bisogno di parlarne, va bene; qui ora stiamo parlando della necessità di brontolare solo per il gusto di lamentarsi.
7. **Concentrati sul respiro.** Se ti senti veramente ansioso e vuoi iniziare a parlare per qualsiasi motivo, basta concentrarti sul tuo respiro. Conta quante volte il respiro entra ed esce dal corpo e respira ancora più profondamente. Smettila di agitarti, ascolta ciò che sta succedendo intorno a te, concentrati sui tuoi pensieri e su come ti senti invece che su quello che vuoi assolutamente dire.
Questa tecnica per calmarti  ti farà capire che parlare non è così importante.
8. **Prenditi tutto il tempo per elaborare quello che senti.** Potresti essere il tipo di persona che ha una reazione immediata a qualcosa che sente e che vuole esternare immediatamente tutto quello che sta pensando o che si sta chiedendo, ma questo non è decisamente il modo migliore per affrontare la situazione. Se ti prendi il tempo per elaborare tutto ciò che sta accadendo e per impostare una domanda o un commento completi, sarai in grado di parlare meno e fare o dire qualcosa di molto più appropriato.
Questo ti darà il tempo di “correggere la bozza” del tuo pensiero e di scremarlo da particolari che non servirebbero a nessuno.
9. **Trova un hobby che richieda il silenzio.** Esercitarti a rimanere silenzioso per conto tuo ti può aiutare a esserlo anche quando sei con la gente. Un modo per fare una buona pratica di silenzio è quello di trovare un hobby in cui devi essere zitto e preferibilmente da solo. Prova la pittura, la scrittura creativa, lo yoga, scrivere canzoni, la filatelia, il bird watching, o comunque qualsiasi cosa che preveda di rimanere in silenzio e di non dire ciò che stai pensando.

La lettura è l’ideale anche per aiutarti a restare zitto in quanto elabori le parole che hai davanti a te.
Prova a rimanere almeno un'ora senza dire niente mentre stai praticando il tuo hobby. Poi prova per due ore. Poi tre. Pensi di riuscire a stare un giorno intero senza dire una parola?
10. **Libera la tua energia in altri modi.** Potresti parlare molto - alcuni potrebbero dire anche troppo - perché senti di avere tanta energia e non sai come liberarla. Quindi, trova un altro modo per scaricare tutto quello che hai in mente così  da dare sfogo a tutta quella vitalità che  hai nella tua testa.
Fare attività fisica, in particolare la corsa, può aiutarti a fare un ottimo esercizio mentre ti liberi di quella energia in più. Puoi anche fare lunghe passeggiate a piedi o cucinare. Trova quello che è efficace per te.
11. **Combatti la tentazione di chattare online.** Parlare online riempie solo la tua vita di frastuono e la maggior parte di quello che dici non è neppure tanto importante. Se davvero vuoi parlare con il tuo amico, dovresti farlo per telefono o personalmente, invece di digitare incessantemente davanti al computer, non pensi? La prossima volta che desideri entrare in chat per vedere che cosa sta facendo il tuo 28mo migliore amico, spegni il computer e vai invece a fare una passeggiata.
12. **Prenditi una pausa dai social media.** Meglio ancora, prenditi una pausa da Facebook, Instagram, Twitter e tutti gli altri mezzi di comunicazione sociale che stai usando troppo spesso. Questi siti sono pieni di trambusto, di persone che cercano di impressionare gli altri, e con parole senza senso a cui potresti sentirti in dovere di rispondere. Se sei veramente un fanatico, dedica solo 10-15 minuti al giorno a tutti i siti di social media, invece di spendere il tuo tempo per controllarli in ogni occasione che hai.
Non preferiresti sentire personalmente ciò che i tuoi amici più cari hanno da dire invece di ascoltare ciò che perfetti sconosciuti dicono al mondo? Spegni tutte le voci extra che senti e concentrati solo su quelle che contano.
13. **Scrivi un diario.** Prendi l'abitudine di scrivere nel tuo diario alla fine di ogni giorno o settimana. Questo può aiutarti a liberare quei pensieri in più, a stare in silenzio e a sentire come ti sei liberato di tutto quello che avevi a cuore, senza bisogno di raccontarlo ai tuoi quindici migliori amici. Puoi semplicemente scrivere ciò che è successo durante la giornata, il che ti porterà a fare più domande e scrivere le cose più profonde che hai in mente.
Resterai stupito da quanto sarai più silenzioso anche solo scrivendo una pagina di diario ogni giorno.
14. **Medita.** Meditare è un ottimo modo per spegnere la mente e mantenere il corpo in silenzio. Prenditi 10-20 minuti ogni mattina per trovare un posto comodo in una stanza tranquilla, chiudere gli occhi e concentrarti sul respiro che entra e esce dal corpo. Focalizzati sul rilassamento del corpo, una zona alla volta e osserva cosa senti, gli odori, prova a sentire e percepire come ti senti lì seduto. Caccia tutti i pensieri seri, concentrati solo sull’essere del momento e apprezza il silenzio, sei già sulla buona strada per avere una giornata più centrata  e tranquilla.
La meditazione può impedirti di sentirti sopraffatto, dandoti un maggiore controllo sulla mente e il corpo.
15. **Apprezza la natura.** Fai una passeggiata. Vai in spiaggia. Osserva tutte le belle piante nel parco dall'altro lato della città. Fai un viaggio nei boschi durante il weekend. Fai qualcosa per avvicinarti alla natura. Resterai incantato dalla sua bellezza e dalla potenza di qualcosa di molto più stabile di quello che sei tu e sentirai che tutti i tuoi dubbi e le parole si scioglieranno. Diventa difficile mantenere una conversazione in chat, o pensare a quale sarà il prossimo test di matematica quando sei in piedi alla base di una bella montagna che esiste dall'inizio dei tempi.
Dedica del tempo alla natura nella tua routine settimanale. Puoi anche portarti il tuo diario quando sei immerso nella natura e scrivere da lì i tuoi pensieri.
16. **Spegni la musica.** Certo, la musica può rendere più divertente il tuo studio, la corsa o il tragitto per andare al lavoro. Tuttavia, può creare frastuono in più che ti porta a diventare un po' più loquace, frenetico ed eccitabile. La musica classica o il jazz possono andare bene, ma la musica ad alto volume con testi orecchiabili può creare confusione che rimbalza nella tua testa e ti impedisce di sentire la calma e mantenere il controllo sulla tua giornata.
17. **Datti del tempo.** Se sei una persona rumorosa e loquace di natura, allora non potrai diventare silenzioso da un giorno all’altro. Ma se ti sforzi di parlare un po' meno ogni giorno, a perseguire gli hobby e le attività che ti rendono più silenzioso e se impari a essere un buon ascoltatore invece di un buon interlocutore, sarai in grado di tacere prima di quanto immagini. Quindi rilassati, abbi pazienza e goditi la sensazione di tutto il frastuono in più che esce dalla testa e dalle corde vocali.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Rimanere-in-Silenzio"", ""language"": ""it""}"
Come Mandare un Invito su LinkedIn,"LinkedIn è un sito che molti usano per promuovere la propria azienda. C'è anche chi lo utilizza per promuovere le proprie capacità da freelance. Sono migliaia le persone iscritte a LinkedIn e può quindi essere difficile capire come aggiungere altri collegamenti al tuo profilo. Fortunatamente, mandare inviti ai tuoi collegamenti può essere fatto in pochi passaggi, dal computer o dallo smartphone.
1. **Apri un browser.** Fai doppio clic sull'icona del tuo browser preferito presente sul desktop per avviarlo.
Se l'icona non è sul desktop, la puoi trovare nella lista dei programmi.
2. **Vai sul sito di LinkedIn.** Dopo aver aperto il browser, scrivi ""www.linkedin.com"" nella barra degli indirizzi in cima allo schermo e premi il tasto Invio. Si aprirà la home page del sito.
3. **Effettua l'accesso al tuo account di LinkedIn.** Inserisci il tuo indirizzo e-mail e la tua password nei campi corrispondenti e poi clicca sul pulsante ""Accedi"" per entrare nel tuo account.
4. **Trova la persona che vuoi aggiungere come collegamento.** Dopo aver cliccato su ""Accedi"" si aprirà la pagina principale del tuo profilo. In cima allo schermo puoi vedere la barra delle ricerche; puoi scrivere il nome di una persona, di un lavoro o di una azienda e i risultati rilevanti verranno mostrati al di sotto. Trova la persona o il luogo che vuoi aggiungere come collegamento, poi clicca sul suo nome.
5. **Clicca su ""Collegati"".** Dopo aver aperto il profilo della persona a cui vuoi collegarti, puoi mandare un invito. Se guardi sul lato sinistro della pagina puoi vedere l'immagine del profilo, con accanto una casella blu contenente una freccia rivolta verso il basso. Sposta il cursore sopra la freccia e clicca su ""Collegati"".
6. **Assicurati di conoscere veramente questa persona.** Si aprirà una nuova finestra in cui ti verrà chiesto come conosci questa persona. Sotto la domanda puoi leggere una lista dei luoghi in cui potresti aver incontrato questa persona; clicca sulla risposta più adatta.
7. **Aggiungi un messaggio.** Sempre nella stessa finestra c'è una casella in cui puoi scrivere un messaggio personale. Questo messaggio verrà recapitato al contatto in modo che possa decidere se accettare o rifiutare il tuo invito.
8. **Manda l'invito.** L'ultima cosa che devi fare è cliccare su ""Manda l'invito"". Ora devi solo aspettare che la persona accetti.
9. **Avvia l'app di LinkedIn.** Clicca sull'icona dell'app dalla schermata Home o dall'elenco delle applicazioni.
Se ancora non hai l'app di LinkedIn, puoi scaricarla da Google Play (per Android) o dall'App Store (per iOS). Fai una ricerca con il nome dell'app, clicca sull'icona di LinkedIn tra i risultati e poi clicca su ""Installa"" o ""Scarica"" per installare l'app sul tuo dispositivo.
10. **Accedi al tuo account.** Ci sono due caselle nel centro dello schermo. Clicca sulla prima e inserisci il tuo indirizzo e-mail, poi clicca sulla seconda e inserisci la tua password.
Dopo aver inserito le tue informazioni, clicca su ""Accedi"" per entrare nel tuo account.
11. **Trova la persona o l'azienda con cui vuoi collegarti.** Per poter mandare un invito, devi prima trovare il profilo della persona che ti interessa. Puoi farlo cliccando sulla lente d'ingrandimento nell'angolo in alto a destra dello schermo.
Quando compare la casella di ricerca, inserisci il nome della persona o dell'azienda. Comparirà una lista di risultati, quindi clicca su quello che ti interessa.
12. **Manda l'invito.** Quando clicchi sul nome del profilo, vedrai comparire l'immagine di profilo in cima allo schermo. Sotto l'immagine c'è un pulsante blu denominato ""Collegati""; cliccalo e l'invito verrà mandato in automatico.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Mandare-un-Invito-su-LinkedIn"", ""language"": ""it""}"
Come Indossare una Sciarpa Quadrata,"Una sciarpa triangolare può essere l'accessorio finale di molti completi ed è un must-have per chiunque voglia raggiungere un look eccentrico e un po' alternativo. Sono abbastanza economiche e molto divertenti da indossare, e di solito sono anche piuttosto grandi e richiedono un po' di cura nel piegarle in modo che calzino bene. Leggi oltre per sperimentare diversi tipi di nodo.
1. **Forma un triangolo.** Stendi la sciarpa quadrata piatta sul pavimento o su un tavolo davanti a te. 
Piegala in due diagonalmente in modo che formi un triangolo. Non c'è bisogno che sia assolutamente perfetto.
2. **Afferra le due estremità del lato più lungo della sciarpa e tirala su.** Terrai fra le mani gli angoli più piccoli del triangolo.
Potresti voler torcere le estremità per farle stare ferme e sembrare più affusolate.
3. **Poggia la forma triangolare sul tuo petto.** Porta le due estremità dietro il collo. 
Incrociale, in modo che la tua mano sinistra tenga l'estremità destra e la destra tenga quella sinistra.
4. **Fai girare le estremità in modo che arrivino davanti al tuo corpo.** Dovrebbero riposare sul tuo petto insieme al resto della sciarpa.

Dovrebbe pendere in forma triangolare, con ciascuna estremità affusolata verso un lato. Se la sciarpa è troppo stretta intorno al tuo collo, semplicemente afferrala sul davanti e allentala un po'.
Posiziona il nodo tanto alto o basso sul petto quanto lo vuoi.
Ricorda, la sciarpa dovrebbe essere rilassata e comoda da indossare.
5. **Piega la tua sciarpa in un triangolo.** Va bene farlo a occhio, non ti serve una superficie.
Poggia la sciarpa sul tuo petto. Dovrebbe essere più o meno centrata.
6. **Afferra entrambe le punte e girale portandole di fronte a te.** Dovrebbero girarti intorno al collo e tornare davanti a te. 

Lega le punte quanto largamente o strettamente vuoi.
Lascia il nodo esposto o nascondilo sotto l'altro lato della sciarpa.
Se scegli di lasciarlo esposto, sperimenta riposizionandolo a sinistra o a destra per un look asimetrico.
7. **Arriccia!** La tua sciarpa dovrebbe essere piuttosto malleabile e starà nella posizione che scegli.
A seconda della grandezza della tua sciarpa, gioca con la lunghezza dei due strati. Il nodo potrebbe stare all'inizio del tuo collo o al di sotto, creando automaticamente volume.
8. **Piega due punte della tua sciarpa nel centro.** Le tratterrà dal cadere fuori quando sarà legata intorno alla tua testa. 
Possono sovrapporsi un po'; legare la sciarpa intorno alla testa oscurerà qualsiasi angolo in ogni caso.
9. **Piega la sciarpa in una striscia.** Ci sono due modi di farlo: 

comincia da un lato fino a raggiungere l'altro.
Piega un po' ogni lato di volta in volta finché non si incontrano al centro.
10. **Piega la striscia e avvolgila intorno alla testa.** Comincia con la sciarpa alla base del collo. 
Se vuoi un look un po' asimmetrico, comincia con la testa un po' spostata rispetto al centor della sciarpa.
11. **Incrocia le estremità l'una sul'altra davanti a te.** Dovrebbero incontrarsi vicino alla parte arta della tua fronte. Questo fa in modo che stia più ferma e ci sia meno probabilità che caschi. Avvolgila stretta! 

Dovrebbe creare una forma intrecciata a ""x"".
Riposiziona i tuoi capelli man mano che la forma della sciarpa si delinea.
12. **Lega le punte.** La sciarpa dovrebbe riposare giusto dietro la lina dei tuoi capelli.
Nascondi le estremità sotto il primo strato di sciarpa.
13. **Crea un polsino.** Le sciarpe quadrate possono anche essere indossate intorno ai polsi come polsino.

Per fare questo, stendi la sciarpa e piegala in un triangolo.
Afferra la punta centrale del triangolo e piegala al centro, in modo che la sciarpa sembri di una forma trapezoidale stretta.
14. **Plosiziona il polso a un'estremità della sciarpa.** Usa pollice e indice per mantenere la punta. 

Usa le dita della mano su cui la stai legando per tenerla ferma.
Tienila strettamente intorno al polso mentre la avvolgi.
15. **Afferra l'estreità opposta della sciarpa e avvolgila saldamente intorno al tuo polso.** Quando hai finito, lascia l'estremità che tenevi tra pollice e indice e infila entrambe le estremità sotto la sciarpa avvolta.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Indossare-una-Sciarpa-Quadrata"", ""language"": ""it""}"
Come Calcolare il Coefficiente di Assorbimento Molare,"L'assorbività molare, nota anche come coefficiente di estinzione molare, misura la capacità di una specie chimica di assorbire una determinata lunghezza d'onda di luce. Questa informazione permette di effettuare un'analisi comparativa fra diversi composti chimici senza dover prendere in considerazione le differenze di concentrazione o di dimensioni della soluzione durante le misurazioni. Si tratta di un dato molto utilizzato in chimica, che non deve essere confuso con il coefficiente di estinzione che viene usato più comunemente in ambiti della fisica. L'unità di misura standard dell'assorbività molare sono i litri su mole per centimetri (L mol cm).
1. **Comprendi la legge di Lambert-Beer relativa all'assorbività:** A = ɛlc. L'equazione standard relativa all'assorbanza è A = ɛlc, dove A rappresenta la quantità di luce emessa dalla lunghezza d'onda scelta e assorbita dal campione in esame, ɛ è l'assorbività molare, l è la distanza percorsa dalla luce attraverso la soluzione chimica in esame e c è la concentrazione della specie chimica assorbente per unità di volume della soluzione (cioè la ""molarità"").

L'assorbanza (in passato definita ""densità ottica"") può essere calcolata anche utilizzando il rapporto fra l'intensità di un campione di riferimento e quella del campione sconosciuto. Viene espressa dall'equazione A = log10(Io/I).

L'intensità si misura utilizzando uno spettrofotometro.
L'assorbanza di una soluzione varia in base alla lunghezza dell'onda di luce che la attraversa. Alcune lunghezze d'onda vengono assorbite di più rispetto ad altre, in base alla composizione della soluzione in esame, quindi è bene ricordarsi di indicare sempre quale lunghezza d'onda è stata utilizzata per eseguire il calcolo.
2. **Utilizza la formula inversa dell'equazione di Lambert-Beer per calcolare l'assorbività molare.** In base alle regole algebriche, possiamo dividere l'assorbanza per la lunghezza e la concentrazione allo scopo di isolare l'assorbività molare in un membro dell'equazione iniziale ottenendo: ɛ = A/lc. A questo punto, possiamo utilizzare l'equazione ottenuta per calcolare l'assorbività molare della lunghezza d'onda di luce usata per la misurazione.
L'assorbanza delle diverse misurazioni può variare in base alla concentrazione della soluzione e alla forma del contenitore che è stato usato per misurare l'intensità della luce. L'assorbività molare compensa queste variazioni.
3. **Utilizzando uno spettrofotometro puoi misurare i valori da sostituire alle rispettive variabili presenti all'interno dell'equazione.** Lo spettrofotometro è uno strumento che misura la quantità di luce, a una specifica lunghezza d'onda, che riesce ad attraversare la soluzione o il composto in esame. Una parte della luce verrà assorbita dalla soluzione studiata, mentre la rimanenza la attraverserà completamente e verrà usata per calcolarne l'assorbanza.

Prepara la soluzione da studiare usando un grado di concentrazione noto che andrà sostituito alla variabile c dell'equazione. L'unità di misura della concentrazione è la mole (mol) o la mole per litro (mol/l).

Per misurare la variabile l, occorre misurare fisicamente la lunghezza della provetta o del contenitore usato per conservare la soluzione. In questo caso l'unità di misura sono i centimetri.
Usa uno spettrofotometro per misurare l'assorbanza, A, della soluzione in esame, in base alla lunghezza d'onda scelta per effettuare la misurazione. L'unità di misura della lunghezza d'onda è il metro, ma dato che la maggior parte delle onde ha una lunghezza molto inferiore, nella realtà, si usa molto più spesso il nanometro (nm). L'assorbanza non viene associata ad alcuna un'unità di misura.
4. **Sostituisci i valori misurati con le relative variabili all'interno dell'equazione, quindi esegui i calcoli per ottenere il coefficiente di assorbimento molare.** Usa i valori ottenuti per le variabili A, c e l e sostituiscili all'interno dell'equazione ɛ = A/lc. Moltiplica l per c, quindi dividi A per il risultato di tale prodotto allo scopo di calcolare l'assorbività molare.
Ad esempio, ipotizziamo di usare una provetta avente una lunghezza di 1 cm e di misurare l'assorbanza di una soluzione con un grado di concentrazione pari a 0,05 mol/L. L'assorbanza della soluzione in oggetto, quando è attraversata da un'onda di lunghezza pari a 280 nm, è di 1,5. Qual è dunque l'assorbività molare della soluzione in esame?

ɛ280 = A/lc = 1,5/(1 x 0,05) = 30 L mol cm
5. **Misura l'intensità dell'onda luminosa mentre attraversa diverse concentrazioni della medesima soluzione.** Crea 3-4 campioni di una soluzione a diverse concentrazioni. Utilizza uno spettrofotometro per misurare l'assorbanza di ognuno dei campioni di soluzione quando vengono attraversati da una specifica lunghezza d'onda luminosa. Inizia a testare il campione di soluzione con la concentrazione più bassa per poi spostarti verso quello a concentrazione più elevata. L'ordine con cui effettui le misurazioni non è importante, ma serve per tenere traccia di quale assorbanza usare durante i vari calcoli.
6. **Disegna un grafico dell'andamento delle misurazioni in base alla concentrazione e all'assorbanza.** Utilizzando i dati ottenuti con lo spettrofotometro, riporta ogni punto su un grafico a linee. Riporta la concentrazione sull'asse delle X e l'assorbanza su quello delle Y, quindi utilizza i valori misurati come coordinate di ciascun punto.
Adesso unisci i punti ottenuti tracciando una linea. Se le misurazioni che hai effettuato sono corrette, dovresti ottenere una linea retta ad indicare che, come espresso dalla legge di Lambert-Beer, l'assorbanza e la concentrazione sono legate da una relazione proporzionale.
7. **Determina la pendenza della linea di tendenza definita dai vari punti ottenuti dalle misurazioni strumentali.** Per calcolare la pendenza di una retta, si usa l'apposita formula che prevede di sottrarre le rispettive coordinate X e Y di due punti a scelta della retta in esame per poi calcolarne il rapporto Y/X.

L'equazione relativa alla pendenza di una retta è (Y2 - Y1)/(X2 - X1). Il punto più alto della linea in esame è identificato dall'indice 2, mentre il punto più basso è indicato dall'indice 1.
Ad esempio, ipotizziamo che l'assorbanza della soluzione in esame, a una concentrazione di 0,2 mol, sia pari a 0,27, mentre quella a una concentrazione di 0,3 mol sia di 0,41. L'assorbanza rappresenta la coordinata cartesiana Y, mentre la concentrazione rappresenta la coordinata cartesiana X di ciascun punto. Utilizzando l'equazione per il calcolo della pendenza di una retta otterremo (Y2 - Y1)/(X2 - X1) = (0,41-0,27)/(0,3-0,2) = 0,14/0,1 = 1,4, che rappresenta la pendenza della linea tracciata.
8. **Dividi la pendenza della retta per la lunghezza del percorso dell'onda luminosa (in questo caso la profondità della provetta) per ottenere l'assorbività molare.** Il passaggio finale di questo metodo per il calcolo del coefficiente di assorbimento molare consiste nel dividere la pendenza per la lunghezza del percorso effettuato dall'onda di luce usata per le misurazioni. In questo caso, dovremo utilizzare la lunghezza della provetta utilizzata per le misurazioni effettuate tramite lo spettrofotometro.
Nel nostro esempio, abbiamo ottenuto una pendenza di 1,4 della retta che rappresenta la relazione esistente fra assorbenza e concentrazione chimica della soluzione in esame. Ipotizzando che la lunghezza della provetta usata per le misurazioni sia di 0,5 cm, otterremo che l'assorbività molare è pari a 1,4/0,5 = 2,8 L mol cm.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Calcolare-il-Coefficiente-di-Assorbimento-Molare"", ""language"": ""it""}"
Come Preparare un Uovo Barzotto,"Le uova barzotte sono perfette per la colazione; sono veloci da cucinare, si sposano alla perfezione con il pane tostato e sono ricche di proteine, che ti fanno sentire sazio per tutta la giornata. Puoi prepararle facilmente portando a bollore dell'acqua e lasciandole immerse per alcuni minuti; in alternativa puoi usare il metodo ""a caldo"" e far sobbollire direttamente le uova. Una volta cotte in base ai tuoi gusti, servile con pane tostato, salsa di soia o con i contorni che ti piacciono di più per la colazione.
1. **Perfora l'estremità delle uova.** Per evitare che il guscio si rompa in cottura e facilitarne la rimozione, buca un'estremità di ciascun uovo. Prendi una spilla o una puntina per creare un foro davvero molto piccolo sul lato più largo dell'uovo. Fai attenzione a non andare troppo in profondità, altrimenti l'albume potrebbe uscire.
In alternativa puoi utilizzare uno strumento leggermente arrotondato, come un pestello di legno, per incrinare leggermente il guscio all'estremità più tondeggiante.
2. **Immergi le uova in acqua fredda.** Mettile in un pentolino e aggiungi liquido a sufficienza per coprirle con 2-3 cm d'acqua.
Se vuoi cucinare più di 4 uova, utilizza un tegame di dimensioni maggiori o prepara diversi lotti; in questo modo, puoi toglierle rapidamente dal calore evitando che stracuociano.
3. **Porta l'acqua a bollore e spegni il fuoco.** Accendi il fornello a fiamma medio-alta e non mettere il coperchio sul pentolino. Quando l'acqua inizia a bollire con vigore, spegni il fuoco e inizia immediatamente a calcolare il tempo.
Se continui a lessare le uova sul fuoco, rimbalzeranno nel pentolino con il rischio di rompere il guscio a ogni urto; per questa ragione, è importante spegnere la fiamma (o ridurla al minimo per far sobbollire le uova quando usi il metodo a caldo).
4. **Cuoci le uova barzotte in base ai tuoi gusti.** Devi controllare scrupolosamente l'orologio, perché anche un solo minuto ha un grande impatto sul risultato finale; lasciale in acqua calda per ottenere la consistenza che preferisci. Ecco alcune linee guida:

Due minuti sono sufficienti per avere un tuorlo crudo e un albume molto morbido.
Dopo 4 minuti il tuorlo è denso ma ancora liquido e l'albume è piuttosto sodo.
In 6 minuti l'albume e il tuorlo sono quasi sodi.
Trascorsi 8 minuti ottieni un uovo sodo ma ancora morbido.
5. **Scalda l'acqua in un pentolino.** Metti il tegame con 5-8 cm di acqua fredda sul fornello; accendi la fiamma al massimo, in modo che il liquido inizi rapidamente a sobbollire.
L'acqua dovrebbe formare delle bollicine delicate e la sua superficie non dovrebbe essere completamente ricoperta da grandi bolle.
6. **Metti le uova nel pentolino.** Calale delicatamente in acqua con l'aiuto di una schiumarola. Se devi cuocerne diverse, mettile una alla volta; puoi farne sobbollire fino a 4 per volta.
Se hai intenzione di cuocerne un numero maggiore, devi procedere in lotti.
7. **Falle sobbollire.** Avvia il timer in modo da raggiungere il livello di cottura perfetto. Se stai preparando un uovo o due, puoi fare riferimento ai tempi descritti di seguito; se ne stai invece cucinando tre o quattro, aggiungi 30 secondi:

Per ottenere un tuorlo liquido e un albume appena rassodato aspetta 5 minuti.
Trascorsi 6 minuti, il tuorlo è appena sodo e l'albume è duro.
In 7 minuti ottieni un albume sodo e il tuorlo morbido ma compatto.
8. **Servilo in un portauovo.** Usa una schiumarola o un colino per toglierlo dall'acqua bollente e trasferirlo nell'apposito contenitore; puoi decidere di rivolgere l'estremità appuntita verso l'alto o verso il basso. Il portauovo impedisce all'uovo di rotolare nel piatto, facilitando le operazioni.
Se non hai questo supporto, puoi utilizzare un bicchierino, una ciotola piccola o una tazza da tè.
9. **Picchiettalo per aprirlo.** Puoi usare un cucchiaino per colpire tutt'intorno la parte superiore del guscio; prendi un coltello da burro o un cucchiaio per sollevare la ""cupola"" del guscio. Puoi anche rompere la sommità dell'uovo, ma facendo troppa forza rischi che i frammenti cadano nell'albume morbido.
Puoi anche utilizzare uno strumento creato appositamente a questo scopo; ne esistono diversi modelli, alcuni assomigliano a delle forbici, altri a delle ventose, a degli apribottiglie o a degli spuntasigari.
10. **Servi le uova barzotte in stile malese.** Si tratta di un piatto molto diffuso in Malesia e a Singapore che prevede come pietanza principale per la colazione le uova e il pane tostato. Rompi e versa un uovo barzotto in un pirottino di ceramica, assicurandoti che l'albume sia davvero molto morbido; aggiungi un po' di salsa di soia e accompagna il tutto con un toast.
Puoi cospargerlo con pepe bianco e servire il pane tostato con marmellata di cocco.
11. **Servilo molto morbido con un toast.** Cuoci l'uovo con il metodo a freddo, lascialo in acqua esattamente per 4 minuti e poi rimuovilo con una schiumarola; appoggialo nel portauovo e rompine la sommità per aprirla. Fai tostare una fetta di pane, spalmala di burro e portala in tavola con l'uovo.
Per preparare un piatto classico, affetta il pane in diverse strisce lunghe che puoi intingere nell'uovo.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Preparare-un-Uovo-Barzotto"", ""language"": ""it""}"
Come Rimuovere i Baffetti (Per Ragazze),"Che si tratti di pochi peli scuri o di veri e propri baffi, i peli sopra il labbro superiore possono essere motivo di sgradevole imbarazzo per molte ragazze. Se vuoi toglierli, evita di raderli e scegli invece dei metodi più duraturi come la ceretta, la crema depilatoria, l'elettrolisi o anche la rimozione laser; eventualmente, potresti anche schiarirli per minimizzarne l'aspetto.
1. **Scegli una crema depilatoria se desideri una soluzione indolore.** È in grado di dissolvere i peli sulla superficie della pelle; usata correttamente non provoca dolore, cosa che la rende un metodo perfetto se vuoi evitare la sofferenza provocata da altre soluzioni come la ceretta o l'epilazione.
2. **Trovane una appropriata per i peli facciali.** Dato che le sostanze chimiche presenti nella crema sono aggressive, scegline una formulata specificamente per la pelle delicata del viso. Recati in un negozio di cosmetici e cerca un prodotto appositamente creato per la faccia; se hai dubbi, chiedi consiglio al commesso.
3. **Prova la crema.** Applicane una piccola quantità su una zona sensibile, ma sicura, dell'epidermide (per esempio il lato interno del polso) per assicurarti di non avere reazioni avverse. Lasciala agire per il tempo raccomandato, che dovrebbe essere di circa cinque minuti, e poi risciacqua accuratamente. Aspetta almeno altri 10 o 15 minuti, per verificare che la pelle non inizi a prudere o diventi rossa.
4. **Diffondi uno strato spesso di crema sopra il labbro superiore.** Indossa dei guanti monouso e spremi dal tubetto una dose di prodotto della dimensione di un pisello sopra un dito. Inizia a spalmarlo sotto il naso strofinandolo in entrambe le direzioni lungo tutta l'area che si trova sopra il labbro superiore; verifica che copra tutta la zona.

Se per errore lo diffondi anche oltre, fino alle guance, rimuovilo immediatamente con un panno umido.
Se il prodotto è accompagnato da una spatola, puoi utilizzarla per applicare la crema.
5. **Lascia agire per 3-6 minuti.** Segui accuratamente le istruzioni del prodotto, che probabilmente indicano di lasciarlo sulla pelle per 3-6 minuti, sebbene sia meglio sbagliare per difetto, soprattutto se si tratta della tua prima applicazione. Se inizi a provare una sensazione di formicolio, rimuovilo immediatamente.
6. **Friziona una piccola zona di pelle per vedere se i peli si staccano.** Puoi utilizzare un'unghia o un cotton fioc e strofinare delicatamente una piccola porzione dell'area trattata controllando il risultato; se i peli si staccano, puoi procedere e togliere tutta la crema, altrimenti aspetta ancora finché non raggiungi il tempo massimo di applicazione indicato.
Non lasciare mai il prodotto sulla pelle per un periodo più lungo di quello raccomandato, altrimenti puoi causare irritazione e perfino ustioni chimiche.
7. **Rimuovi la crema utilizzando un panno umido.** Prendi un telo umido o della carta da cucina per togliere il prodotto dalla pelle; puoi anche entrare nella doccia e strofinare semplicemente la crema con le dita.
8. **Risciacqua accuratamente l'epidermide con acqua e sapone.** Crea una bella schiuma sulle dita e strofina l'acqua saponata sull'area dei baffetti per rimuovere ogni traccia di prodotto residuo; in seguito, friziona la pelle o semplicemente schizza dell'acqua per un ultimo risciacquo.
9. **Al termine, applica una crema delicata.** Se concluso il trattamento la pelle ti sembra secca, puoi spalmare più volte una crema idratante o una lozione delicata e senza profumi per i successivi uno o due giorni.
10. **Ripeti la procedura ogni tre-cinque giorni.** La crema depilatoria è una soluzione solo temporanea e i peli crescono ancora nell'arco di questo periodo; trascorsi tre giorni puoi quindi utilizzare nuovamente il prodotto, ma interrompine l'uso se la pelle si irrita, è pruriginosa o arrossata.
11. **Opta per la ceretta se vuoi una soluzione più duratura.** Questo prodotto rimuove i peli alla radice, lasciando la pelle liscia e senza ricrescita per due o più settimane; tuttavia, può essere un po' doloroso, dovresti quindi rivolgerti a un estetista che esegua il trattamento per te, se temi di non riuscirci da sola.
12. **Aspetta che i peli siano lunghi almeno 6 mm.** La ceretta è efficace solo se riesce ad aderire ai peli, devi pertanto attendere che siano sufficientemente lunghi per tale procedura. Se non vuoi aspettare che crescano fino a questo punto, usa un altro metodo, per esempio lo sbiancamento.
13. **Trova una ceretta adatta per il trattamento sul viso.** Rivolgiti a un negozio di cosmetici o vai in farmacia e acquista un prodotto per uso casalingo; assicurati che sia specificamente designato per i peli facciali. Puoi procurarti indifferentemente della cera spalmabile o delle strisce già pronte; queste ultime creano meno disordine, ma sono spesso meno efficaci.
14. **Lava il viso con un detergente esfoliante per ridurre il dolore.** Pulendo i pori e rimuovendo le cellule morte accumulate la ceretta può strappare i peli dai follicoli piliferi in maniera più semplice. Strofina il viso con un prodotto esfoliante o, in alternativa, usa un normale detergente frizionandolo con un asciugamano.
Altre soluzioni per ridurre il dolore consistono nell'applicare una crema anestetica, fare una doccia calda prima del trattamento ed evitare il consumo di alcool e caffeina il giorno stesso della procedura.
15. **Scalda la cera nel forno a microonde se necessario.** La maggior parte di questi prodotti deve essere riscaldata, mentre le strisce spesso non richiedono tale passaggio. Metti il recipiente della ceretta nel forno e scaldalo per il tempo indicato sulla confezione; attieniti scrupolosamente alle istruzioni descritte per evitare di surriscaldare la cera e di conseguenza di ustionarti.
16. **Applica uno strato di ceretta su tutta la zona dei baffetti.** Se hai acquistato quella spalmabile, usa l'applicatore presente nel kit e distribuiscila con cautela lungo tutta l'area sopra il labbro superiore, rispettando la direzione di crescita dei peli. La ceretta dovrebbe coprire tutta la pelle con uno strato spesso, ma fai attenzione per evitare di coinvolgere l'epidermide delicata delle labbra e del naso.
17. **Applica la striscia depilatoria sotto il naso.** Che tu abbia usato la cera spalmabile o acquistato le strisce già pronte, devi applicare il prodotto lungo l'area dei baffetti. Inizia da un lato e procedi verso il centro man mano che lo stendi. Tieni la striscia tesa mentre la lisci con le dita sulla pelle, avendo cura che non restino intrappolate delle bolle d'aria.
18. **Aspetta per il tempo raccomandato.** Attieniti alle indicazioni riportate sulla confezione per quanto riguarda la durata di applicazione della ceretta. Se la togli troppo presto, non ottieni i risultati sperati; tuttavia, se aspetti troppo, non avrai una depilazione migliore.
19. **Strappa la striscia con un movimento rapido.** Tieni tesa la pelle vicina al labbro superiore con una mano e afferra l'estremità della striscia con l'altra. Tirala rapidamente con un movimento fluido in direzione opposta a quella di crescita dei peli; non procedere lentamente o con un movimento a scatto, altrimenti provochi maggior dolore.
20. **Risciacqua con cura la pelle usando acqua e sapone.** Crea una bella schiuma sulle dita e strofina delicatamente l'acqua saponata sull'area baffetti. Se è rimasto qualche residuo di ceretta, tampona con un panno umido e sfrega con cautela la pelle finché non è sparito.
21. **Applica una crema al cortisone per ridurre l'arrossamento.** Vai in farmacia e prendi una crema specifica che puoi spalmare sulla pelle trattata con la ceretta. Usala nelle 24 ore successive al trattamento per alleviare arrossamento e irritazione; in alternativa, puoi utilizzare un olio lenitivo, come quello all'azulene.
22. **Schiariscili se non vuoi farli crescere.** Si tratta di un metodo efficace per nascondere i baffetti che sono troppo corti per essere rimossi con la ceretta. Se non vuoi aspettare che diventino abbastanza lunghi (6 mm) per poterli eliminare, puoi schiarirli per renderli meno visibili.
Questo trattamento è più indicato per i peli sottili e risulta spesso inefficace per quelli molto crespi.
23. **Scegli una crema schiarente per i peli facciali.** Rivolgiti a un negozio di cosmetici e scegli il prodotto adatto a te. Assicurati che sia indicato esclusivamente per i trattamenti del viso, altrimenti potresti irritare l'epidermide; se possibile, scegline uno adatto per il tuo tipo di pelle (per esempio grassa, secca e così via).
24. **Mescola la soluzione attenendoti alle indicazioni riportate sulla confezione.** Dovrebbe essere abbinata a una crema e a una polvere attivante; segui le istruzioni e amalgama i prodotti tra loro subito prima di procedere. Dato che la miscela avanzata deve essere gettata subito dopo l'uso, cerca di mescolare solo la quantità necessaria per una applicazione.
25. **Prova il prodotto su una piccola area di pelle.** Applicane una dose ridotta su un'area sensibile ma sicura (come l'interno del polso) per accertarti che non si sviluppino delle reazioni avverse. Lascialo in loco per il tempo riportato sulla confezione e al termine risciacqualo via; aspetta almeno 10 o 15 minuti per verificare che non sorgano prurito o arrossamento.
26. **Lava la pelle della zona baffetti con un detergente delicato.** Prima di applicare la crema, devi assicurarti di pulire con cura la zona utilizzando acqua e sapone o un normale detergente per il viso; evita i prodotti esfolianti, dato che l'applicazione successiva dello sbiancante potrebbe irritare la pelle.
27. **Spalma la soluzione schiarente sull'area.** Il kit dovrebbe prevedere anche un applicatore, ma se non c'è, usa un bastoncino per ghiaccioli o indossa dei guanti e spalma il prodotto con un dito. Inizia dall'area sotto il naso e muoviti verso la direzione di crescita dei peli. Fai molta attenzione a non applicarlo sulle labbra o nelle narici.
Al termine, getta gli strumenti utilizzati o i guanti in un sacchetto di plastica, per evitare che la soluzione sbiancante possa macchiare il secchio della spazzatura.
28. **Attendi per il tempo di applicazione raccomandato.** Segui le istruzioni riportate sulla confezione e non superare la durata consigliata, altrimenti potresti irritare o danneggiare la pelle; in linea generale, la crema schiarente dovrebbe essere lasciata sulla pelle per 10 minuti al massimo ogni volta.
29. **Risciacqua una piccola zona di pelle per verificare l'efficacia.** Usa un cotton fioc o un batuffolo di ovatta e rimuovi una piccola quantità di crema; strofinala via dal naso o dalla bocca anziché il contrario e verifica se i peli si sono schiariti. Se non hai ottenuto dei risultati soddisfacenti, aspetta un altro minuto, ma non superare il tempo massimo di applicazione.
30. **Rimuovi la crema residua con un batuffolo di ovatta.** Usa dei dischetti di cotone o un asciugamano di carta per togliere il prodotto rimasto; fai attenzione a non trasferirlo sulle zone sensibili e al termine getta il batuffolo in un sacchetto di plastica.
31. **Risciacqua accuratamente la pelle con acqua fredda e sapone.** Crea una bella schiuma sulle dita e strofina con cautela l'acqua fredda saponata sull'area baffetti per sbarazzarti dei residui di prodotto schiarente. Asciuga la pelle tamponandola con della carta assorbente piuttosto che con un asciugamano bello che non vuoi rovinare, per evitare che eventuali tracce di crema macchino il tessuto.
32. **Ripeti il trattamento quando i peli tornano a essere scuri.** Trascorse diverse settimane devi applicare nuovamente il prodotto sbiancante quando vedi che i peli iniziano a essere nuovamente neri; tuttavia, interrompi la procedura o dirada le sessioni se la pelle si arrossa, diventa pruriginosa o irritata.
33. **Scegli uno di questi due trattamenti se desideri una soluzione permanente.** Sia l'elettrolisi sia la rimozione laser hanno la caratteristica di garantire un risultato definitivo dopo diverse sessioni. Sono indubbiamente molto più costose rispetto ad altre procedure, ma ti fanno risparmiare un sacco di tempo nel lungo periodo, se hai sempre usato la ceretta o schiarito i peli.
34. **Scegli la rimozione laser se hai i peli scuri e l'epidermide chiara.** Durante questa procedura, viene utilizzato un laser per colpire molti follicoli piliferi alla volta e uccidere i peli alla radice. Dato che si tratta di un metodo più adatto per i peli scuri che risaltano sulla pelle chiara, non è particolarmente consigliato per le persone dalla tonalità di pelle scura e i peli chiari.
Il colore della pelle e dei peli è meno importante nel caso dell'elettrolisi, che consiste nell'inserire un ago sottile nei follicoli piliferi e rilasciare una scossa elettrica che uccide la radice dei peli.
35. **Cerca con molta attenzione i centri estetici e i professionisti.** Alcune strutture hanno macchinari migliori e specialisti più qualificati (verifica sempre che siano abilitati per tale lavoro), oltre a recensioni di clienti più soddisfatti rispetto ad altri. Svolgi una ricerca online per leggere le opinioni, ma non scegliere mai un centro basandoti solo sulle testimonianze pubblicate sul sito dell'azienda stessa.
36. **Contatta varie cliniche per porre alcune domande ai tecnici.** Telefona alle prime due o tre cliniche migliori e rivolgi alcuni quesiti in merito al loro servizio, strumentazione e formazione. Alcune cose da chiedere sono: da quanto tempo lavorano nel settore, quanto è vecchia l'attrezzatura, se la strumentazione è approvata dal Ministero della Salute e se il personale è abilitato a svolgere tale mansione.
Informati anche in merito al costo totale del trattamento, se è previsto un test cutaneo e quali possono essere gli effetti collaterali.
37. **Chiedi al professionista che risultati puoi aspettarti per il tuo tipo specifico di peli.** Sebbene la rimozione laser e l'elettrolisi offrano risultati permanenti e per alcune persone funzionino meravigliosamente, non ci sono garanzie che siano efficaci per tutti; inoltre, i trattamenti possono essere dolorosi e costosi. Chiedi a un paio di professionisti quali risultati possono aspettarsi nel tuo caso specifico; se ti fanno promesse che ti sembrano poco veritiere, valuta di rivolgerti altrove, dove ti vengano offerte aspettative più realistiche.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Rimuovere-i-Baffetti-(Per-Ragazze)"", ""language"": ""it""}"
Come Trovare in Fretta una Fidanzata,"Se sei single da un po' di tempo, ti starai chiedendo come fare per trovare in fretta una ragazza. Non esiste una bacchetta magica per far innamorare una ragazza di te, ma ci sono diversi modi per farsi notare e riuscire in questo intento. Continua a leggere per sapere dove puoi incontrare una potenziale fidanzata e come puoi avvicinarti per chiederle di uscire.
1. **I tuoi amici potrebbero conoscere delle ragazze single con cui potresti parlare.** Se i tuoi amici non lo sanno già, contattali per dire loro che sei single e sei pronto per lanciarti nella mischia. Potrebbero essere in grado di presentarti un'amica, una compagna di classe o una collega single.
Magari chiedi anche ai tuoi familiari se conoscono qualche ragazza non impegnata che potresti contattare.
2. **Puoi contattare le vecchie amiche o anche le più nuove.** Se noti qualche ragazza carina su Instagram, Facebook o Twitter, prova a contattarla tramite DM per iniziare una conversazione. Chiacchierando, potresti riuscire a ottenere il suo numero di telefono e quindi potresti chiederle di uscire.

Se la conosci già, prova a iniziare la conversazione dicendo qualcosa come: ""Ehi, ti ricordi di me? Se non sbaglio, frequentavamo lo stesso corso di inglese ai tempi delle superiori"".
Se non la conosci, prova a scriverle: ""Ehi, sembri proprio un bel tipo! Mi piace un sacco l'ultima foto che hai pubblicato"".
3. **Servono a metterti in contatto con altri single che cercano l'amore.** Prova a scaricare Tinder, Bumble, Coffee mets Bagel o Hinge per iniziare a chiacchierare con ragazze dei dintorni. Se noti una che ti piace, mandale un messaggio per iniziare una conversazione.
Puoi iniziare una buona conversazione su un'app per incontri menzionando qualcosa che hai visto nel profilo o nella bio della ragazza. Se hai notato che ha praticato paracadutismo in passato, prova a scriverle: ""Vorrei provare a fare paracadutismo da sempre! Fa davvero tanta paura?"".
4. **Entra in contatto con persone della tua zona che hanno i tuoi stessi interessi.** Se hai un hobby, prova a cercare dei club o delle associazioni che riguardano quell'attività specifica. Altrimenti, prova qualcosa di nuovo, entrando in un club di cui non hai mai sentito parlare. Di certo incontrerai persone interessanti e, quanto meno, da quest'esperienza guadagnerai dei nuovi amici.
Cerca dei gruppi simili su Facebook e altri social.
5. **Ci vuole coraggio, ma è l'unico modo per conoscere nuove persone in poco tempo.** Se noti una ragazza carina tra la gente, avvicinati e inizia a chiacchierare. Probabilmente non hai idea di che cosa dire: prova a commentare qualcosa che vedi nei dintorni. Da quel punto, improvvisa!

Per esempio, se sei in una caffetteria, potresti dirle: ""Ordino sempre il cappuccino. Tu che prendi di solito? Avrei voglia di cambiare un po'"".
Alcune donne non apprezzano essere approcciate in pubblico e va bene così. Se ti avvicini a una ragazza che non ti risponde o sembra a disagio, non insistere.
6. **Quando sei in giro, non avere una postura che comunichi negatività e chiusura.** Invece, tieni le braccia rilassate lungo i fianchi e la testa ritta. Mantieni una buona postura e incrocia lo sguardo delle persone, sorridendo amichevolmente.

Un linguaggio del corpo positivo suggerisce a chi ti circonda che sei disponibile per chiacchierare con persone nuove.
Evita di guardare verso terra con le braccia incrociate, perché in tal caso sembrerebbe che tu non voglia parlare con nessuno.
Se ti piace una ragazza, prova a usare il linguaggio del corpo per flirtare con lei. Guardala negli occhi, soffermandoti con lo sguardo un po' più a lungo di quanto faresti normalmente; poi, cerca di inclinarti verso di lei e sfiorale il braccio o il gomito, per esempio.
7. **Se è scattato qualcosa tra voi, chiedile un appuntamento dopo aver pensato a un'attività di coppia da proporle:** magari una passeggiata al parco, una cena al ristorante oppure un film al cinema. Proponendole qualcosa di specifico, ci sono più probabilità che accetti l'invito.

Potreste anche fare un giro in libreria, seguire una lezione di cucina insieme, visitare un mercato all'aperto, partecipare a una lettura di poesie o andare a guardare le stelle.
Dille qualcosa come: ""Sembri davvero una persona interessante. Ti andrebbe di vederci per un caffè domani mattina?"".
8. **È questa la tua occasione per capire se siete compatibili.** Quando esci con questa ragazza, chiacchierate dei vostri interessi, dei vostri amici e di quello che vorreste fare in futuro. Se vi divertite entrambi, significa che probabilmente dovreste continuare a frequentarvi! Se però non scocca la scintilla e vi annoiate un po', forse non siete fatti l'uno per l'altra.
Non tutti gli appuntamenti sono memorabili, il che è normale. Però uscire insieme è l'unico modo per scoprire se questa ragazza ti piace davvero e vorresti che diventasse la tua fidanzata (e lo stesso vale per lei).
9. **Se il primo appuntamento è andato bene, chiedile di uscire di nuovo.** Puoi organizzare un'altra attività di coppia oppure lascia a lei la decisione. Continuate a vedervi per approfondire la conoscenza il più possibile.
Provate diversi tipi di attività insieme: ad esempio, potreste fare un'escursione nei boschi, andare a pattinare, passare un po' di tempo in spiaggia, bere un drink insieme o fare un picnic.
10. **Quando siete insieme, cerca di capire che emozioni provi al suo fianco.** Soltanto perché uscite insieme da un po' di tempo, non significa che possiate essere una coppia affiatata. Se ti diverti con lei, riuscite a conversare degli argomenti più disparati e pensi che sia una persona di buon cuore, ci sono ottime probabilità che possiate essere una bella coppia.

D'altro canto, se spesso non avete argomenti di cui parlare, litigate e non vi divertite granché insieme, potrebbe essere il caso di cercare altrove.
Se non stai bene con lei, devi dirle che la scintilla non è scoccata e tra voi le cose non possono funzionare.
11. **Quando hai la sensazione di conoscerla piuttosto bene, puoi porle la fatidica domanda.** Nessuno può dirti quanto tempo dovresti aspettare, ma dovreste essere usciti almeno un paio di volte. Prova a chiederle se vuole diventare la tua ragazza durante un appuntamento romantico per farla sentire speciale.
Potresti dirle qualcosa come: ""Mi piaci davvero tanto e ho la sensazione che questa relazione possa essere speciale. Mi chiedevo se ti andrebbe di renderla ufficiale e diventare la mia ragazza"".
12. **Difficilmente troverai la ragazza che fa per te al primo colpo.** Se sei uscito con diverse ragazze, ma non ha funzionato con nessuna di loro finora, è del tutto normale! La cosa importante è non mollare, ma continuare a provare. Non ti abbattere, prima o poi troverai la ragazza che fa per te!
Più ragazze frequenti, più probabilità ci sono di trovare quella giusta.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Trovare-in-Fretta-una-Fidanzata"", ""language"": ""it""}"
Come Chattare Online,"Internet ha dato vita a una forma di comunicazione completamente nuova: la chat online. Chattare ti permette di parlare con i tuoi amici, la tua famiglia o persone che non conosci in tempo reale, e il numero di persone che utilizza le chat online è veramente enorme. Ci sono molti modi per connettersi con gli altri per chattare, a seconda del tipo di chat che si sta cercando. Che tu voglia fare due chiacchiere con la nonna o incontrare virtualmente persone che non conosci, chattare richiede una certa dose di responsabilità.
1. **Pensa alla tipologia di persone con cui vuoi chattare.** Se vuoi farlo con gli amici o con i membri della tua famiglia, sarà diverso rispetto a chattare con una community o con estranei. Decidere il tipo di persone con cui vuoi chattare ti aiuterà a scegliere quale piattaforma di conversazione utilizzare.
2. **Utilizza un servizio diretto di chat se vuoi parlare con amici o famigliari.** Se prevedi di fare molte conversazioni uno a uno o in gruppo con amici o famigliari, ti servirà un programma o un servizio che ti permetta di connetterti direttamente con loro. Probabilmente ogni persona che conosci utilizza almeno uno dei seguenti programmi o servizi:

Facebook: è un social network che si è rapidamente evoluto in un servizio di chat. Questa è una splendida piattaforma per chattare alla quale la maggioranza dei tuoi amici e familiari ha accesso. Puoi chattare con il tuo computer utilizzando il sito o tramite l'applicazione Facebook Messenger.



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Skype: è uno dei programmi di chat più diffusi al mondo, utilizzato da milioni di persone. Skype è disponibile per Windows, Mac, Linux e teoricamente per ogni tipo di dispositivo portatile. Di recente ha incorporato MSN Messenger. Puoi utilizzare Skype per collegarti in video chat o semplicemente digitando il testo, e puoi creare gruppi di discussione.



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Applicazioni chat per dispositivi portatili: se trascorri la maggior parte del tuo tempo utilizzando un dispositivo portatile, vorrai probabilmente utilizzarlo per chattare. Ci sono una varietà di applicazioni per chattare e mandare messaggi disponibili per dispositivi portatili, come Snapchat, Kik, e WhatsApp. Creare un account con queste applicazioni è gratuito.



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AIM (AOL Instant Messenger): è uno dei servizi di chat più vecchi, che è ancora molto diffuso. Puoi chattare tramite l'interfaccia web sul sito, o scaricare il client dedicato di AIM.



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3. **Utilizza la chat di un sito per chattare con estranei.** Ci sono una miriade di siti web che offrono servizi di chat, molti dei quali hanno lo scopo di far incontrare estranei e farli chattare in privato. Molti di questi offrono anche la possibilità di chattare in video.

Chatroulette e Omegle sono due fra i siti più famosi. Non hai alcun controllo sulla scelta della persona con cui andrai a chattare. Se hai una webcam, puoi utilizzarla per la video chat.
Ci sono molti servizi di chat anonima nel web. Yahoo! Chat, Tinychat, Spinchat e molte altre offrono stanze di conversazione anonime dedicate a vari argomenti.
Yahoo chat.
4. **Utilizza un client dedicato per connetterti alle community.** Internet Relay Chat (IRC) è una delle piattaforme più vecchie, e ospita migliaia di community in cui si discute di qualsiasi argomento immaginabile. IRC può rivelarsi un po' scoraggiante per i nuovi utenti, ma possiede un protocollo chat molto potente che ti permette di connetterti a migliaia di server ed è possibile il trasferimento di file fra gli utenti.
Il client IRC più popolare si chiama mIRC. Hai anche la possibilità di utilizzare un programma di consolidamento come Trillian o Pidgin per connetterti ai server IRC.
5. **Comprendi l'importanza della ""netiquette"".** Il termine ""netiquette"" si riferisce all'interazione con utenti anonimi su internet. Poiché internet permette la comunicazione fra utenti anonimi, spesso volano parole di fuoco. La prima regola della netiquette è di essere educati: senza netiquette, internet diventerebbe in poco tempo una comunità malsana, piena di troll (provocatori) e attacchi personali.
6. **Tieni presente che l'utente con cui stai chattando è una persona reale.** C'è una persona in carne e ossa dall'altra parte dello schermo, e ciò che dici può, a volte, avere un impatto significativo. Prima di inviare un messaggio, pensa al modo in cui parleresti con qualcuno nella realtà.
7. **Saluta il tuo interlocutore quando inizi una conversazione.** È considerato normale cortesia salutare quando si entra in una stanza di conversazione o si invia un messaggio privato. Questo è molto importante per quanto riguarda le stanze di conversazione, poiché non tutti notano che c'è un nuovo arrivato. Salutare ti aiuterà a rompere il ghiaccio e renderà gli altri utenti più disponibili.
8. **Non praticare lo spam nelle chat.** Praticare lo ""spam"" nelle chat significa inviare costantemente messaggi all'interno della stanza di conversazione. Evita di inviare messaggi in rapida successione, e di inviare risposte brevi a intervalli di pochi secondi. Prenditi del tempo per formulare le tue risposte, e tutti gli utenti della chat te ne saranno grati.
9. **Evita di scrivere a lettere maiuscole.** Nell'ambiente delle chat questo è considerato come urlare, e potrebbe provocare derisione e disprezzo nei tuoi confronti. Potresti essere ignorato o addirittura espulso dalla chat. Utilizza le lettere maiuscole per quelle parole o frasi che vuoi veramente enfatizzare.
10. **Tratta gli altri con lo stesso rispetto che ti aspetti da loro.** Questo è valido in generale nella vita, ed è l'unico modo per avere una buona conversazione online.  Se non tratti gli altri utenti con lo stesso rispetto che ti aspetti da loro, verrai probabilmente ignorato.
11. **Impara a utilizzare le abbreviazioni.** Le abbreviazioni in internet subiscono continue variazioni e implementazioni, a seconda dell'utilizzatore e della community. Ogni community sviluppa nel tempo una specie di dialetto, e saperlo utilizzare è un modo per entrare a farne parte. Provare a utilizzare le abbreviazioni in maniera impropria ti farà apparire come un estraneo in quella community.
12. **Adegua il livello grammaticale alla situazione.** Se stai chattando con il tuo capo, utilizzerai un livello linguistico diverso rispetto a quando stai chattando col tuo migliore amico. Assicurati di tener conto del tuo interlocutore quando formuli le tue risposte.
13. **Proteggi la tua identità.** I tuoi dati personali devono essere considerati informazioni molto riservate, quando ti relazioni con altri utenti online. Non utilizzare alcuna informazione personale nel tuo nome utente. Evita di usare il tuo vero nome finché non ti senti completamente a tuo agio con l'altra persona o all'interno della community. Non dare mai informazioni relative a:

I tuoi dati bancari.
I tuoi documenti.
Età, residenza, luoghi di studio e/o lavoro.
Qualsiasi cosa che potrebbe in qualche modo essere connessa direttamente a te (come un indirizzo email che contiene il tuo vero nome).
Quando utilizzi la webcam per chattare, assicurati che all'interno dell'inquadratura non ci siamo elementi che permettono di identificarti. È sorprendente come certa gente riesca a individuare un indirizzo, una busta o una foto ricordo del liceo.
14. **Impara a evitare i troll.** I troll sono persone che provocano deliberatamente gli altri utenti, utilizzando spesso gli attacchi personali. I troll possono rendere le chat poco piacevoli, e a volte possono portarti a divulgare informazioni che non dovresti. Impara a individuarli, ed evita di cadere nelle loro trappole. Il miglior modo di trattare i troll è di ignorarli; una risposta di qualsiasi tipo non farà altro che alimentare la polemica.
15. **Non incontrare nessuno di persona finché non ti senti completamente a tuo agio.** Qualcuno di tanto in tanto potrebbe chiederti un incontro ""reale"": devi accettare di farlo solo se ti senti a tuo agio a incontrare estranei, e sempre in un luogo pubblico.
Se decidi di incontrare qualcuno, metti al corrente un amico o un famigliare dei dettagli dell'incontro, ovvero dove e quando vi incontrerete.
16. **Agisci sempre come se tutto quello che fai o dici online venga registrato.** Tratta ogni interazione come se possa essere estratta e successivamente utilizzata nel modo più sgradevole immaginabile.
Quasi tutte le piattaforme di chat registrano i tuoi accessi e il tuo indirizzo IP nel caso in cui le autorità richiedano queste informazioni. Tienilo presente nel caso in cui ti venisse in mente di fare qualcosa di illegale tramite una chat.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Chattare-Online"", ""language"": ""it""}"
Come Fare il Panko (Pangrattato Giapponese),"Se apprezzi la leggerezza della frittura giapponese, puoi imparare a fare il ""panko"" in casa per impanare carne, pesce e verdure. Il panko è un tipo di pangrattato che si ottiene dal pane bianco e si contraddistingue per la consistenza croccante. Il primo passo consiste nell'eliminare la crosta dal pane, quindi va sbriciolato e messo in una teglia per tostarlo finché non si secca e diventa croccante. Una volta pronto, potrai usarlo per impanare, guarnire o farcire i tuoi piatti preferiti.
1. **Preriscalda il forno a 120 °C e prepara una teglia.** Se è piccola potrebbero servirne due. È importante che la teglia abbia le sponde per evitare che le briciole cadano mentre la metti nel forno o quando la tiri fuori una volta pronte.
2. **Rimuovi la crosta dal pane e poi taglialo a striscioline.** Usa un coltello seghettato per rimuovere la crosta croccante, puoi buttarla via o conservarla per un'altra ricetta. Metti la pagnotta sul tagliere e tagliala a fette, quindi ricava 3-4 striscioline da ciascuna. Una volta ottenute le fette, puoi tagliarle orizzontalmente o verticalmente, come preferisci.
Tradizionalmente, il panko viene preparato solo con la mollica, ma se preferisci puoi usare anche la crosta. Otterrai un panko di colore più scuro di quello a cui sei abituato.
3. **Sminuzza il pane con il robot da cucina per ridurlo in briciole.** Monta la lama che serve per triturare, imposta la velocità al minimo e premi il pulsante di accensione. Sminuzza il pane soltanto finché non ottieni delle briciole di grandi dimensioni.
Se non hai a disposizione un robot da cucina, puoi grattugiare il pane con la grattugia o, in alternativa, puoi usare il frullatore. Nel primo caso utilizza un lato della grattugia che ti consenta di ottenere delle briciole piuttosto grandi, mentre se usi il frullatore accendilo a brevi intervalli per evitare di frantumare il pane.
4. **Distribuisci il pane nella teglia.** Se lo strato di briciole è più spesso di un centimetro, dividile in due teglie.
Lo strato di briciole deve essere sottile e uniforme altrimenti non diventeranno abbastanza croccanti.
5. **Tosta il pane in forno per 20-30 minuti.** Metti la teglia nel forno già caldo e attendi che le briciole diventino croccanti. Mescolale ogni 5 minuti con un cucchiaio o una spatola per ottenere un risultato uniforme.
Mescolare il panko frequentemente serve anche a prevenire che si scurisca. Pur essendo croccante, il pangrattato giapponese mantiene un colore pallido.
6. **Lascia raffreddare il panko.** Rimuovi la teglia del forno e appoggiala sopra una griglia. Attendi che il pangrattato si sia raffreddato completamente prima di usarlo o di trasferirlo in un contenitore. Travasandolo mentre è ancora caldo, l'umidità residua potrebbe farlo ammuffire rapidamente.
È probabile che ci voglia almeno un'ora prima che il pane si sia completamente raffreddato. In questo lasso di tempo si seccherà ulteriormente.
7. **Mettilo in un contenitore a chiusura ermetica e conservalo nella dispensa per 1-2 settimane.** Quando si è raffreddato, trasferisci il panko in un recipiente dotato di coperchio e trovagli un posto nella dispensa. Conservandolo a temperatura ambiente, è preferibile usare il panko entro due settimane.
In alternativa, puoi congelarlo per farlo durare fino a due mesi. È una soluzione molto pratica dato che non è necessario scongelarlo prima di utilizzarlo.
8. **Usa il panko per ottenere una gustosa crosticina sui tuoi piatti.** È perfetto per gratinare le verdure o altri ingredienti nel forno. Aggiungilo come ultimo elemento per ottenere una crosticina croccante, nel forno il panko acquisirà un bel colore dorato e diventerà ancora più gustoso. Per esempio, puoi usarlo per rendere ancora più appetitose le patate gratinate, la pasta al forno o i cavolfiori al gratin.
Volendo, puoi sostituirlo al parmigiano per rendere alcuni piatti più leggeri, ma comunque appetitosi.
9. **Usalo per impanare la carne o le verdure.** Il panko assicura una frittura asciutta e croccante. Puoi usarlo al posto del comune pangrattato ogni volta che vuoi impanare un alimento prima di friggerlo. Per esempio, quando friggi il merluzzo, le polpette, gli anelli di cipolla o le cotolette. Puoi spolverarlo anche sugli ingredienti che salti in padella o cuoci in forno esattamente come faresti con il normale pangrattato.
Puoi usarlo anche al posto del pane nei ripieni. Prova per esempio a condirlo con l'olio extravergine, il sale e un trito delle tue erbe aromatiche preferite e utilizzalo per preparare i funghi ripieni.
10. **Prova a usare il panko anche per preparare il polpettone o gli hamburger vegetariani.** È un ottimo sostituto del pangrattato standard anche nelle polpette. Dosalo in base alla tua esperienza in modo che agisca da legante. Non altererà il sapore del piatto pur migliorandone la consistenza.
Puoi utilizzare il panko in ogni ricetta che richiede il pangrattato per legare gli ingredienti. Se ti piace sperimentare in cucina, potrebbe essere una buona occasione per provare a preparare le ""crab cakes"", ovvero le famose crocchette di granchio americane.
11. **Usa il panko per preparare degli stuzzichini golosi da servire come antipasto.** Invece di immergere gli ingredienti nell'uovo sbattuto e poi rivestirli con il classico pangrattato, prova a usare il panko per rendere la parte esterna ancora più croccante. Uno dei vantaggi è che il panko rimane croccante più a lungo rispetto al normale pangrattato. Ecco qualche idea:


""Scotch eggs"" (uova sode avvolte nella salsiccia e poi impanate e fritte tipiche della Scozia);

Bastoncini di mozzarella;
Pollo fritto;
Crocchette di pasta al formaggio.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Fare-il-Panko-(Pangrattato-Giapponese)"", ""language"": ""it""}"
Come Abbassare la Pressione Diastolica,"La pressione diastolica è la forza esercitata dal sangue sulle pareti arteriose tra un battito cardiaco e l'altro. Il valore ritenuto normale e sano è compreso tra 70 e 80 mmHg; quando raggiunge o supera il limite di 90 mmHg può aumentare il rischio di attacco cardiaco, ictus e altri problemi di salute. La pressione diastolica può essere abbassata proprio come si riduce quella sistolica: seguendo una dieta sana, svolgendo attività fisica, apportando cambiamenti nello stile di vita e, in alcuni casi, anche assumendo dei farmaci.
1. **Segui una dieta che preveda alimenti integrali e sani.** Frutta, verdura, cereali integrali, frutta secca, semi, legumi, latticini magri e cibi naturalmente ricchi di potassio possono migliorare la salute del cuore e ridurre la pressione diastolica. Inizia a mangiare maggiori quantità di alimenti integrali, riducendo quelli processati, ricchi di zuccheri e grassi.

Dovresti mangiare regolarmente 6-8 porzioni di cereali integrali, 4 o 5 di verdure, altrettante di frutta;
Dovresti inoltre includere 2 o 3 porzioni di latticini, 6 o anche meno di carne/pollame/pesce magri e 4-5 di frutta secca, semi, legumi;

Limita il consumo di dolci a non più di cinque porzioni alla settimana;
Gli alimenti ricchi di potassio possono aiutare a bilanciare gli effetti del sodio; valuta pertanto di mangiare alimenti che ne sono particolarmente ricchi, soprattutto frutta e verdura, come banane, arance, avocado, fagioli, verdure a foglia verde, patate e pomodori.
2. **Riduci l'apporto di sodio.** In dosi eccessive può provocare ritenzione idrica, sottoponendo il cuore e le arterie a uno sforzo maggiore per pompare il sangue in tutto il corpo. Non assumerne più di 1500 mg al giorno ed evita di aggiungere quello da tavola nei piatti, dato che contiene spesso degli additivi artificiali dannosi per la salute.

Tieni presente che un cucchiaino di sale da tavola contiene mediamente 2300 mg di sodio; le persone ne consumano in media circa 3400 mg al giorno - più del doppio della quantità giornaliera raccomandata.
Un eccesso di sodio nell'organismo provoca ritenzione idrica, che aumenta la quantità di lavoro che il cuore e i vasi sanguigni devono svolgere; di conseguenza, la pressione diastolica aumenta insieme a quella sistolica.
Controlla le etichette degli alimenti e le ricette, prestando attenzione a consumare solo cibi che contengono non più di 140 mg di sodio per porzione. Riduci la quantità di sodio, glutammato monosodico, bicarbonato di sodio, lievito chimico, fosfato bisodico e qualsiasi altro composto che riporti il termine ""sodio"" o il suo simbolo chimico ""Na"" nel nome; anziché aggiungere il sale nelle pietanze, affidati a erbe aromatiche, spezie e ingredienti saporiti per natura per arricchire i cibi.
3. **Consuma meno alcool.** Alcuni studi hanno rilevato che una quantità moderata di alcolici può migliorare la salute del cuore, ma se bevi più di uno o due drink al giorno, aumenti la pressione del sangue provocando altri effetti avversi. Riducine l'apporto e rivolgiti al medico per conoscere la dose adeguata che puoi bere.
Ricorda che ""un drink"" equivale a 350 ml di birra, 150 ml di vino o 50 ml di un liquore al 40% di alcool.
4. **Limita il consumo di caffeina.** Questa sostanza è stata associata ad alti livelli di pressione diastolica, perché blocca l'ormone che ha il compito di mantenere dilatate le arterie; riducine la quantità e sostituisci il caffè, le bevande energetiche e le bibite con del tè bianco, verde e nero quando senti il bisogno di una carica di energia.

Tecnicamente, la caffeina non sempre ha un effetto importante sulla pressione; se non la bevi spesso, può causare un picco improvviso nella pressione totale del sangue, ma se la consumi regolarmente per un lungo periodo di tempo, la reazione dell'organismo è meno intensa. Misura la pressione entro mezz'ora dall'assunzione di una bevanda caffeinata; se entrambi i valori (diastolico e sistolico) si innalzano di 5-10 mmHg, sappi che si tratta di un incremento notevole e dovresti limitarne il consumo.
Se decidi di ridurre l'apporto di caffeina, procedi in maniera graduale nell'arco di diversi giorni, eliminando circa 200 mg al giorno, che rappresentano approssimativamente due tazze di caffè americano da 350 ml.
5. **Evita le carni rosse.** Il loro consumo regolare aumenta la pressione diastolica e di conseguenza il rischio di sviluppare qualche malattia cardiaca. Smetti di mangiare carni rosse, come il manzo e le bistecche bovine, optando invece per fonti proteiche più sane, come il pollo, il tacchino e il pesce.
6. **Aumenta l'apporto di acidi grassi omega-3.** Gli alimenti che ne sono ricchi possono migliorare la salute del cuore e sono efficaci per abbassare la pressione arteriosa, oltre a ridurre il rischio di patologie cardiache. Tra i cibi che ne sono particolarmente ricchi si ricordano: noci, salmone, tonno, sgombro, sardine e trote.

L'ideale sarebbe mangiare 2 o 3 porzioni di grassi sani ogni giorno. Sebbene gli omega-3 siano un'ottima scelta, anche i grassi monoinsaturi o polinsaturi possono essere di aiuto per il tuo problema; tra questi sono compresi molti oli di origine vegetale, come quelli di oliva, colza, arachidi, cartamo e sesamo.

Evita però gli alimenti che contengono grassi saturi e trans, perché hanno un effetto negativo sulla pressione; questi includono i fritti e gli alimenti molto lavorati industrialmente.
7. **Svolgi attività fisica almeno mezz'ora quasi tutti i giorni della settimana.** L'esercizio aiuta a rafforzare il muscolo cardiaco, migliora la circolazione sanguigna, permettendo al cuore di pompare con maggiore facilità e minore sforzo; trova un'attività fisica che ti piace e inseriscila nella routine quotidiana. Inizia con la camminata, la corsa, il ciclismo, la danza o il nuoto; eventualmente, collabora con il medico per trovare una routine di allenamento ideale per la tua situazione.
Tieni presente che il tipo di attività influisce sulla durata delle sessioni d'allenamento; in linea generale, dovresti fare ogni settimana 75 minuti di esercizio vigoroso oppure due ore e mezza di quello moderato; tuttavia, dovresti prima consultare il medico per stabilire quella più adatta in base al problema cardiaco di cui soffri. Se presenti già altri disturbi cardiovascolari, l'attività intensa può aumentare notevolmente lo sforzo a cui è sottoposto il cuore; il medico potrebbe consigliarti dell'esercizio moderato finché le condizioni di salute non migliorano.
8. **Dimagrisci.** I soggetti con un girovita ampio e coloro con un indice di massa corporea (BMI) pari o superiore a 25 hanno spesso una pressione diastolica elevata, perché il cuore deve lavorare con maggiore sforzo per pompare il sangue in tutto l'organismo. Concentrati sulla perdita di peso svolgendo regolarmente esercizio fisico, mangiando in modo sano e contattando un medico o un dietologo per trovare altre soluzioni efficaci.

Specialmente se sei in sovrappeso, anche un piccolo calo ponderale di 4 o 5 kg può migliorare notevolmente i valori della pressione;
Tieni inoltre presente che un peso eccessivo nell'area addominale può avere un impatto particolarmente significativo sulla pressione sanguigna; come regola generale, dovresti cercare di mantenere un girovita non superiore a 100 cm se sei un uomo o a 90 cm se sei una donna.
9. **Smetti di fumare** La nicotina contenuta nelle sigarette restringe le arterie indurendone le pareti e aumenta il rischio di trombi, disturbi cardiaci e ictus. Rinuncia quanto prima al fumo per ridurre la pressione diastolica e se hai difficoltà a smettere da solo, rivolgiti al medico per trovare dei metodi efficaci.
10. **Limita e gestisci lo stress.** Quando sei teso emotivamente, il corpo rilascia sostanze chimiche e ormoni che restringono temporaneamente i vasi sanguigni portando a tachicardia. Uno stress duraturo aumenta il rischio di problemi cardiaci più gravi, come ictus e infarto; individua i fattori che ti provocano tensione emotiva e rimuovili dalla tua vita per normalizzare la pressione diastolica.
Sebbene esistano molti modi per ridurre lo stress, alcuni rimedi che puoi mettere in pratica fin da subito consistono nell'individuare ed evitare i fattori che lo innescano, prenderti 20 minuti ogni giorno per godere di un'attività rilassante che ti piace e praticare la gratitudine.
11. **Controlla regolarmente i valori del colesterolo, indipendentemente dal peso.** Alti valori del colesterolo possono contribuire all'aumento della pressione sanguigna. Di conseguenza, fatti prescrivere degli esami ogni volta che vai a controllo dal medico, specialmente se hai più di 40 anni.
12. **Comprendi i valori della pressione.** Quello più alto rappresenta la pressione sistolica (la forza esercitata dal sangue durante il battito cardiaco), mentre il valore inferiore corrisponde alla diastolica (la pressione sanguigna tra un battito e l'altro); solitamente, se il primo valore è elevato, lo è anche l'altro.
Pertanto, cercando di abbassare la pressione sistolica, si tende in genere a ridurre anche la diastolica.
13. **Monitora regolarmente la pressione diastolica.** In questo modo, puoi stabilire se l'alimentazione e lo stile di vita sono efficaci nel ridurla; per misurarla, puoi utilizzare uno sfigmomanometro a casa, andare in farmacia o presso l'ambulatorio medico. La pressione diastolica è elevata quando raggiunge o supera i 90 mmHg e sei a rischio di ipertensione quando il dato è compreso tra 80 e 89 mmHg; ricorda che per rientrare nei valori normali deve essere tra i 70 e gli 80 mmHg.

Se ti è stata diagnosticata l'ipertensione - indipendentemente che si tratti della pressione totale o solamente di quella diastolica - inizia a monitorarla due volte al giorno per una settimana (al mattino e alla sera); in seguito, procedi con due o tre controlli a settimana. Quando riesci a mantenere dei valori stabili nell'intervallo di normalità, puoi limitarti a misurarla una o due volte al mese.

Tieni presente che è possibile avere una pressione diastolica insolitamente bassa; in questo caso, significa che il cuore non è in grado di far arrivare il sangue a tutti gli organi vitali e di conseguenza potresti inavvertitamente aumentare il rischio di ictus e infarto. A meno che il medico non ti raccomandi diversamente, tieni sempre la pressione diastolica a circa 60 mmHg e fai in modo che rimanga nell'intervallo tra 70 e 80 mmHg per garantire una condizione cardiaca ottimale.
14. **Consulta il medico.** Anche se riesci a monitorare e a tenere bassa la pressione diastolica a casa, è sempre una buona idea rivolgersi al dottore di famiglia o a un altro professionista nel campo medico per garantire il benessere del cuore. Puoi collaborare con lui e trovare un piano terapeutico efficace per migliorare le condizioni di salute dell'apparato cardiovascolare e mantenerlo sempre al meglio.

Il medico è in grado di suggerirti come occuparti del benessere cardiaco in generale abbassando la pressione diastolica e può darti dei consigli per tenerla a livelli sani, evitando che raggiunga valori pericolosamente ridotti.
È sempre opportuno rivolgersi al dottore quando si tratta di pressione sanguigna, ma lo è ancora di più se soffri di qualche patologia/disturbo cronico o se stai seguendo una terapia farmacologica.
15. **Prendi i farmaci su prescrizione per la pressione.** Vai dal medico per farti prescrivere quelli in grado di tenere sotto controllo e abbassare la pressione; la combinazione di una cura farmacologica e di cambiamenti sani dello stile di vita si è dimostrata efficace a tale scopo.

Il tipo di farmaco specifico che il medico ti consiglia varia in base al problema di salute che ti affligge; i diuretici tiazidici vengono frequentemente prescritti ai pazienti relativamente in buona salute.

Se soffri di altri disturbi cardiaci o hai familiarità per cardiopatie, il medico può indicarti un betabloccante o un calcio-antagonista.
Se hai il diabete, problemi al cuore o ai reni, può proporti gli ACE-inibitori o gli antagonisti del recettore dell'angiotensina II.
Se è elevata solo la pressione diastolica ma non quella sistolica, non è in genere necessario assumere farmaci; in questo caso, per risolvere il problema basta rispettare un'alimentazione adeguata e apportare dei cambiamenti nello stile di vita. Resta comunque una buona idea rivolgersi al medico, soprattutto se le nuove abitudini nella vita - come nella dieta - non azzerano completamente il problema.
16. **Segui scrupolosamente la terapia così come ti viene raccomandata dal dottore.** In questo modo, puoi prevenire o ritardare possibili complicazioni associate all'ipertensione e ridurre il rischio di altri disturbi di salute. Per esempio, il medico potrebbe consigliarti dell'attività fisica da svolgere diverse volte a settimana; in tal caso, fai in modo che l'esercizio diventi una tua priorità, per diventare più sano.

Allo stesso modo, se ti prescrive dei farmaci che provocano effetti collaterali negativi, chiedigli di ridurne il dosaggio o di cambiare il principio attivo, ma non smettere di assumerli senza prima consultarlo.
Vai a controllo medico regolarmente a distanza di qualche mese dopo aver iniziato la cura. Potresti arrivare a un punto in cui puoi smettere di assumere dei farmaci e tenere la pressione sotto controllo con altri rimedi.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Abbassare-la-Pressione-Diastolica"", ""language"": ""it""}"
Come Trattare le Cuticole Pruriginose,"Avere le cuticole irritate e pruriginose è veramente fastidioso! Probabilmente ti stai chiedendo quale sia la causa del problema, come mettere fine al prurito e in che modo evitare che si ripresenti in futuro. Per tua fortuna siamo qui per aiutarti! Ecco le risposte alle domande più comuni riguardo a come trattare le cuticole quando sono irritate e pruriginose.
1. **Solitamente a causare il prurito alle cuticole è un'infezione o una reazione allergica.** L'origine del problema è differente nei due casi. Nessuna delle due condizioni è particolarmente grave, ma entrambe possono essere fastidiose. Tuttavia, fortunatamente possono essere curate in casa.

L'infezione del tessuto peringueale, chiamata paronichia, avviene quando batteri o funghi penetrano sotto la cute che circonda le cuticole. Può trattarsi di un'infezione acuta (breve) o cronica, in base alla causa.

In caso di reazione allergica, generalmente la causa è imputabile ai prodotti per le unghie in acrilico, come le unghie finte. Se hai la pelle sensibile o sei un soggetto allergico, tali prodotti possono provocare prurito e gonfiore nei punti in cui entrano a contatto con la cute.
2. **La soluzione varia a seconda che a provocarlo sia un'infezione o una reazione allergica.** Prima di provare a curare il prurito, valuta i sintomi e cerca di determinare se a causarli è un'infezione o una reazione allergica. Una volta definita la causa, potrai porvi rimedio.

In caso di infezione, tieni le mani o i piedi immersi nell'acqua calda 3-4 volte al giorno finché le cuticole non guariscono. L'acqua calda ti darà sollievo e dovrebbe alleviare il prurito, il dolore e l'infiammazione.

In caso di reazione allergica, rimuovi le unghie finte o lo smalto che hai indosso per evitare il contatto con gli allergeni. Usa una crema idratante adatta alle pelli delicate e sensibili, priva di profumazione, per combattere l'irritazione.
3. **Allergie e infezioni provocano sintomi differenti.** Entrambe possono dare prurito, ma gli altri sintomi sono distinti e consentono di evidenziare la causa del problema.

Le infezioni causano arrossamento, gonfiore e dolore intorno alla base dell'unghia. Potresti avere anche degli ascessi pieni di pus nei punti infiammati. Raramente un'infezione colpisce più di un'unghia in contemporanea.

Le reazioni allergiche generalmente si manifestano poco dopo l'esposizione all'agente irritante, quindi se di recente hai fatto la manicure si tratta di una possibilità più concreta. Prurito, gonfiore e arrossamento cutaneo sono i sintomi più comuni ed è probabile che interessino più di un'unghia alla volta.
4. **Il modo migliore per mantenere le cuticole sane è avere una buona igiene personale.** Indipendentemente dalla causa (un'infezione o una reazione allergica), ci sono alcune semplici cose che puoi fare per evitare che il problema ritorni. Prenditi cura delle tue unghie come descritto di seguito per mantenere le cuticole in buona salute.

Tieni le unghie pulite e asciugale bene per non dare modo ai batteri di proliferare;
Taglia le unghie dritte, poi arrotondale agli angoli con delicatezza;
Applica una crema idratante intorno alle cuticole per prevenire le irritazioni;
Non mordicchiarti le unghie o le cuticole;
Usa i guanti quando devi utilizzare sostanze chimiche e detersivi.
5. **No.** Se le cuticole sono irritate dopo un trattamento alle unghie, significa che c'è qualcosa che non va. Se la pelle è gonfia, arrossata o senti prurito, è probabile che si tratti di una reazione allergica a uno dei prodotti utilizzati durante la manicure.

Potrebbe trattarsi anche di un'infezione causata dagli strumenti per la manicure o la pedicure, se non sono stati puliti e disinfettati a dovere.
Generalmente le reazioni allergiche ai prodotti cosmetici non sono pericolose e causano sintomi lievi come prurito, arrossamento e irritazione. Se però senti dolore o hai difficoltà a respirare, non aspettare e contatta subito un medico.
6. **Non del tutto, ma è importante evitare i prodotti acrilici.** Non è necessario smettere di fare la manicure o la pedicure a casa o in un centro specializzato. Tuttavia, sicuramente dovrai smettere di utilizzare le unghie finte o i prodotti acrilici per cercare di prevenire altre reazioni allergiche.

Il comune smalto per le unghie non contiene acrilico, quindi puoi continuare a usarlo se lo desideri.
Se vai a farti fare la manicure o la pedicure in un centro specializzato, spiega chiaramente che hai un'allergia all'acrilico per evitare che vengano usate delle sostanze irritanti per la tua pelle.
Se sei un'estetista specializzata in manicure e pedicure, usa sempre i guanti per proteggerti dagli allergeni.
7. **Le allergie possono manifestarsi in qualunque momento della vita senza preavviso.** Il fatto che non eri allergico a qualcosa in passato non significa che tu non possa sviluppare un'allergia adesso o in futuro. Anche se hai utilizzato qualcosa per anni senza problemi, è possibile sviluppare un'allergia a qualunque età.
Un'esposizione prolungata alle sostanze chimiche utilizzate per la manicure e la pedicure potrebbe averti reso più sensibile nel corso del tempo. Se fai spesso la manicure o la pedicure, non è strano sviluppare improvvisamente un'allergia.
8. **Sì, puoi avere un'infezione o una reazione allergica sia alle mani sia ai piedi.** Se normalmente fai la pedicure, è sicuramente possibile. Per fortuna i sintomi e le cure sono uguali, quindi non c'è bisogno di trattare il problema in modo diverso.
9. **Se non ti senti meglio entro alcuni giorni, allora vai dal medico.** Che si tratti di un'infezione o di una reazione allergica, i sintomi dovrebbero regredire entro pochi giorni anche trattando il problema in casa. Se non noti alcun miglioramento o se la situazione peggiora, è necessario andare dal medico per ulteriori cure.

In caso di infezione, probabilmente il medico ti prescriverà un antibiotico (in forma di pomata o compresse) che serva a uccidere i batteri responsabili. Se la causa è un fungo, ti prescriverà un antimicotico per uso topico o orale.

In caso di una reazione allergica, è probabile che il medico ti prescriva una pomata, per esempio appartenente alla categoria dei corticosteroidi, per ridurre l'infiammazione.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Trattare-le-Cuticole-Pruriginose"", ""language"": ""it""}"
Come Individuare un Bugiardo dai Movimenti degli Occhi,"Riconoscere un bugiardo può essere molto difficile. Se hai il sospetto che qualcuno non sia onesto con te, ecco alcuni modi per avere più indizi.
1. **Considera il comportamento normale della persona.** ""Normale"" indica l'atteggiamento che adotta di solito, quando non si trova in condizioni di stress. È importante conoscere il comportamento normale di una persona, perché potrai confrontarlo con quello attuale e notare se qualcosa non va.

Le varie culture adottano norme diverse in merito al contatto visivo. Nella cultura occidentale guardarsi negli occhi di solito è considerato un segno di rispetto e di attenzione, mentre in quelle orientali può essere considerato scortese.
Alcune disabilità, come il disturbo da deficit dell'attenzione e l'autismo, possono provocare comportamenti insoliti. Per esempio, se hai un amico autistico, potrebbe trovarsi spesso a giocherellare con le dita e a evitare il contatto visivo. Quando gli chiedi che cosa abbia fatto la sera precedente e lui ti risponde arricciandosi i capelli, guardandoti le scarpe e dicendo che era a casa a guardare un film, considera che questi atteggiamenti sono normali per lui, quindi sta probabilmente dicendo la verità, anche se si tratta di comportamenti insoliti per una persona che non è autistica.
2. **Ricorda che le persone di solito si sentono a disagio quando mentono.** Questo significa che i segnali di una bugia e dello stress sono molto simili. 
Non saltare alla conclusione che una persona sta mentendo quando sembra stressata. È possibile che sia qualcos'altro a turbarla.
3. **Considera che raramente le domande banali suscitano movimenti degli occhi.** Quando parli con qualcuno e gli chiedi com'è andata la giornata, di solito risponderà ""Tutto bene, la tua?"". Non vedrai segnali nei suoi movimenti oculari, perché si tratta di risposte quasi programmate.
4. **Fai attenzione a come ti comporti.** Puoi ferire una persona accusandola di mentire, specie se in realtà è sincera. Evita di saltare alle conclusioni o di infangare la reputazione di qualcuno senza un ottimo motivo.
5. **Fai delle domande alla persona in merito all'argomento che ti interessa.** Quando parli con lei, osserva i movimenti dei suoi occhi e il suo linguaggio del corpo.
6. **Paragona la direzione del suo sguardo con il suo normale comportamento.** Lo stereotipo dice che i bugiardi evitano il contatto visivo perché mentire li fa sentire in colpa o perché hanno paura di essere scoperti. Molte persone conoscono questa informazione, quindi alcuni bugiardi adottano l'atteggiamento opposto, fissando negli occhi il proprio interlocutore. Considera se la persona su cui hai dei sospetti ti guarda negli occhi in modo inusuale.
7. **Nota da quale parte guardano i suoi occhi, senza saltare alle conclusioni.** Alcuni ricercatori hanno notato delle tendenze nella direzione in cui guardano le persone, legate all'atto di ricordare o di inventare qualcosa. Tuttavia, nuovi studi hanno dimostrato che questo metodo è molto inaffidabile e non aiuta a rilevare le bugie.


: immaginare qualcosa o raccontare una bugia

: ricordare qualcosa
Di conseguenza, la persona nell'immagine precedente dice la verità.
8. **Osserva gli altri segnali del linguaggio del corpo.** Non saltare alla conclusione che una persona stia mentendo solo perché guarda in una certa direzione. Cerca altri segnali nel suo comportamento e verificali. Considera il suo atteggiamento normale e nota le differenze, come:

Gesti insoliti o la loro mancanza totale
Guardare da un'altra parte o controllare l'ora
Restare insolitamente fermo
Variazioni significative nel tono della voce
Sudorazione
Giocherellare nervosamente
Respirazione accelerata
Toccarsi il naso e coprirsi la bocca
Farfugliare eccessivamente
Deglutire spesso
Un linguaggio del corpo che non rispecchia le parole, come scuotere la testa mentre dice di sì",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Individuare-un-Bugiardo-dai-Movimenti-degli-Occhi"", ""language"": ""it""}"
"Come Dire a Una Ragazza Che la Ami, Quando Non sei Sicuro che Lei ti Ami","Quando ami una ragazza, a volte è meglio dirglielo semplicemente, anche se non hai la certezza che ricambi i tuoi sentimenti. Abbi il coraggio di esprimere ciò che provi instaurando una solida relazione e comunicando in maniera aperta e rispettosa. Può essere difficile dichiarare il proprio amore, ma esprimerlo con le azioni può essere più facile. Dire a una ragazza che la ami potrebbe persino spaventarti, ma senza dubbio è un gesto liberatorio. Tuttavia, sappi che non sei solo e che nel mondo dell'amore c'è posto per tutti.
1. **Coltiva la relazione con la persona che ami.** Passando entrambi del tempo insieme, avrete l'opportunità di conoscervi a un livello più profondo. Elimina le distrazioni rappresentate dai telefoni cellulari, dalle presenze indesiderate o dalla musica ad alto volume ogni volta che puoi. È essenziale approfondire la conoscenza e trascorrere dei momenti insieme per instaurare un rapporto di natura sentimentale.
Se non comunicate, non saprai mai quali attività avrete il piacere di fare insieme. Scegli qualcosa su cui vi trovate in sintonia, come studiare, fare trekking o mangiare un boccone in compagnia l'uno dell'altra. Cerca di essere chiaro sul fatto che gradisci stare con lei e che apprezzi approfondire la vostra conoscenza.
2. **Non lasciare che la paura ti paralizzi.** Se temi di essere rifiutato, sarai spaventato al solo pensiero di far uscire allo scoperto le tue emozioni. Tuttavia, dovresti considerare che anche il rimpianto di non averlo fatto può essere altrettanto atroce. Renditi conto che esporsi e conoscere la verità è l'unico modo per superare sia la paura del rifiuto che un eventuale rimorso. Ti sentirai più sollevato togliendoti questo peso dallo stomaco.
3. **Sii sincero riguardo a ciò che provi.** La ami veramente oppure si tratta di una mera attrazione fisica? Magari è una semplice infatuazione? Temi di perdere la sua amicizia? Non fare l'amico nella speranza che possa cambiare idea su di te. È ingiusto nei suoi confronti, in quanto un'amicizia dovrebbe basarsi sulla fiducia e sul rispetto. Se le vuoi bene con tutto il cuore, innanzitutto dovresti essere un ottimo amico.
Sicuramente non è facile analizzare i propri sentimenti, ma esistono segnali scientificamente dimostrati che possono indicare se sei innamorato. Pertanto, cerca di capire se provi le seguenti sensazioni:
Se credi che sia una ragazza eccezionale, è possibile che la tua mente abbia potenziato la sua capacità di concentrarsi e prestare attenzione.
Se pensi che sia perfetta e sei portato a considerare solo le sue caratteristiche positive, è possibile che riesci a ricordare più particolari sul suo conto, in quanto sta sbocciando in te un nuovo sentimento di amore.
Se ti senti in balia dei tuoi sentimenti, sappi che esistono prove in base alle quali si sostiene che l'innamoramento condizioni l'attività cerebrale a tal punto da provocare notevoli sbalzi d'umore.
Anche affrontare le avversità può portare a innamorarsi perché il cervello produce più dopamina, una sostanza chimica che dispensa una sensazione di ricompensa e piacere.
Se ti senti ossessionato da lei, è probabile che il cervello abbia ridotto i livelli di serotonina nel sistema nervoso centrale. Si tratta di un fenomeno chimico associato al comportamento ossessivo.
Inoltre, le persone innamorate manifestano segni di dipendenza affettiva, in virtù della quale desiderano stare sempre in compagnia del proprio compagno nella speranza di non lasciarsi mai.
Quando una donna ti conquista, ti senti in grado di fare qualsiasi cosa per lei perché sei portato a immedesimarti in lei.
Secondo alcuni studi, l'amore comporta un legame emotivo così forte che non implica esclusivamente il sesso.
È stato anche dimostrato che chi è innamorato prova sentimenti che non riesce a controllare.
4. **Cerca di non fare congetture su ciò che sta pensando.** Sii diretto quando ti esprimi. Non dare per scontato di sapere quello che prova. Sii sempre rispettoso quando le poni qualche domanda e ringraziala per il fatto di essersi aperta con te. Aprirsi è un gesto importante affinché due persone riescano a manifestare reciprocamente il loro amore.
5. **Sii positivo.** L'amore è un sentimento molto forte e, di solito, si sviluppa nel corso del tempo. Nota il modo in cui il tuo rapporto con lei si è evoluto col passare dei giorni e concentrati su tutte le belle emozioni che avete provato insieme. Se hai l'impressione che il tuo amore nei suoi confronti sia sbocciato in modo piuttosto repentino, sii fiducioso e tieni presente che non esiste il momento perfetto per rivelare i propri sentimenti. Troverai sempre un motivo per non agire, perciò sii coraggioso e segui ciò che ti dice il tuo cuore.
6. **Scegli il momento e il luogo giusto.** Non farti condizionare dai fattori esterni. Avvicinati a lei quando ti senti pronto a parlarle di persona e quando nessuno di voi due ha fretta. Cerca un posto tranquillo oppure chiedile un appuntamento, in modo che siate entrambi presenti sia mentalmente sia emotivamente. La manifestazione dei propri sentimenti deve essere vissuta come un momento di gioia, perciò assicurati di creare l'atmosfera giusta in cui la ragazza che ti piace sia in grado di esprimere pienamente quello che pensa e prova.
Non è il caso di dirle che la ami in presenza di altri amici o se, per esempio, è oberata di lavoro a causa di alcune scadenze poste da un cliente importante.
7. **Non trascurare il tuo linguaggio del corpo e il modo in cui ti muovi quanto state insieme.** Chiacchiera con lei ogni volta che ne hai la possibilità, sorridendo quando iniziate a conversare. Concentrati sulla tua postura e guardala negli occhi. Sii socievole e fai qualche battuta nei momenti opportuni, ma senza essere scortese. Non opprimerla, giacché un sorriso e un gesto possono essere già un bel passo avanti.

Coinvolgila nei tuoi discorsi, partendo da un semplice: ""Come stai?"".
Se sei accanto a lei senza dire nulla, potresti darle l'impressione di essere un tipo sospetto o impacciato. Se il nervosismo ti impedisce di pensare a qualcosa di interessante da dire, ti basta salutarla e continuare a camminare o parlare con qualcun altro.
8. **Scopri qualcosa in più su di lei e le sue amiche.** Le sue amicizie costituiscono il gruppo di sostegno che le dà protezione, perciò cerca di fare una buona impressione e nutrire un interesse genuino per queste persone. Se ti farai ben volere ai loro occhi, capiranno che sei attento e premuroso verso di lei.
9. **Tieni conto che gli uomini sono più propensi a dichiarare il loro amore prima delle donne.** Secondo alcuni studi, gli uomini sono più inclini a dire ""ti amo"" per il timore di perdere un rapporto, mentre le donne sono più propense ad aspettare perché preferiscono assicurarsi che le relazioni in cui sono coinvolte meritino le energie che tendono a investire. Quindi, prima di pronunciare la fatidica frase, dimostra di esserne all'altezza e non mettere in dubbio il fatto che l'altra parte ricambi i tuoi sentimenti.
10. **Fai in modo che le tue azioni parlino più delle tue parole.** Puoi reperire esempi di gesti romantici da diverse fonti, anche se effettivamente l'amore è un sentimento che si manifesta in modo molto personale. Solo tu sai come esprimere ciò che provi e ciò che rende felice la ragazza che ti piace. Che si tratti di acquistare un mazzo di fiori dopo che ha avuto una giornata pesante, cantare la sua canzone preferita per farle una sorpresa o tenerla semplicemente per mano ogni volta che tornate a casa da scuola, le dimostrazioni d'amore non solo sono gesti isolati, ma implicano anche uno stato d'animo che caratterizza tutto il proprio modo di fare.
11. **Comunica in maniera rispettosa e aperta.** Il modo migliore per dirle che la ami consiste nell'essere diretto. Non ha senso tentare di manipolarla o aspettarla pazientemente. Dalle il tempo che le occorre per elaborare i suoi pensieri e le sue emozioni. Potrebbe dirti che preferisce rimanere solo un'amica, quindi preparati ad analizzare ciò che provi e quale ruolo avrà nella tua vita una volta che avrai voltato pagina.
12. **Renditi conto che la parola amore può essere carica di un valore emotivo diverso per ogni persona.** Alcuni possono avere difficoltà a sentire o usare questa parola. Anche se esterni le tue emozioni, sincerati che comprenda pienamente le tue intenzioni.
Per esempio, se sai che si sente in imbarazzo o si incupisce ogni volta che al termine di un film romantico i protagonisti dichiarano finalmente il loro reciproco amore, non compiere lo stesso gesto. Piuttosto dimostrale con sincerità e naturalezza quanto tieni a lei e vorresti che la vostra relazione crescesse.
13. **Preparati ad affrontare eventuali ostacoli.** La religione, le differenze culturali o le resistenze da parte delle famiglie possono condizionare il modo in cui interagisce con te. Ricorda di portarle sempre rispetto perché, se la ami veramente, arriverai a conoscere tutti questi aspetti e a capire come superare gli ostacoli che eventualmente incontrerete.
Se è esitante, ma in qualche modo è d'accordo con te, affronta la situazione e tieni in considerazione le regole che le sono state imposte per tranquillizzarla. Se vuole presentarti i suoi genitori in rispetto delle sue usanze culturali, prendilo come un onore e segui il suo esempio. Se non vuole avere rapporti sessuali, non esercitare pressioni su di lei.
14. **Mantieni la calma.** Che ti rifiuti o ti dica di amarti, esprimiti con tatto, soprattutto se siete in pubblico. Non comportarti da idiota, attaccandola qualora ti sentissi offeso.
15. **Rispetta la sua reazione.** Se non ricambia i tuoi sentimenti, ricorda che resta comunque la stessa persona con cui hai creato un profondo legame, quindi continua a rispettarla. Non puoi costringere qualcuno a provare interesse nei tuoi confronti o ad amarti.
Non essere indifferente nei suoi confronti e non ostacolarla intenzionalmente. Le donne sono sensibili ai segnali trasmessi nelle relazioni interpersonali, perciò un'espressione superficiale o un atteggiamento ostruzionistico potrebbe far degenerare una situazione già negativa.
16. **Dimostra la tua maturità e la tua forza d'animo.** Se avete avuto occasione di conoscervi e instaurare un rapporto solido basato sul rispetto e su una comunicazione aperta, è probabile che proverà i tuoi stessi sentimenti. Sii fiero di riuscire a esternare ciò che provi e trasmettile la tua gioia. Anche se con il vostro amore si chiuderà un rapporto di amicizia, apprezza il fatto che stai maturando. Condividi la tua esperienza con gli altri e ricordati che non sei solo.
Rivolgiti ad amici, familiari e tutte le persone che ti sostengono per affrontare un eventuale rifiuto.
17. **Continua a coltivare questo rapporto.** Se ami davvero una ragazza, rispettala, prenditi cura dei lei e restale accanto nel bene e nel male. L'amore può comportare alti e bassi, ma la parte più spaventosa è fare il primo passo e dirle che sei innamorato di lei.
Cerca di fartene una ragione. Se non prova gli stessi sentimenti nei tuoi confronti, non insistere. Impara ad accettare che non era destino e abbi fiducia nel fatto che c'è sempre qualcosa dietro l'angolo ad attenderti. Può essere difficile, ma prenditi tutto il tempo che ti serve. Esistono così tante canzoni e film d'amore malinconici che possono aiutarti ad affrontare questo momento, tirandoti su di morale.
18. **Sappi quando è il caso di rompere un'amicizia.** Non ha senso cercare di manipolarla o di aspettarla pazientemente. Dopo averle detto che la ami, se ti risponde che non prova lo stesso sentimento, ma che intende rimanere tua amica, respingi rispettosamente la sua offerta.
Dopo aver ricevuto un rifiuto, potresti sentirti troppo ferito per mantenere un rapporto di amicizia. L'amicizia, infatti, si basa sul sostegno e sul rispetto reciproco. Chiediti se puoi veramente offrirgliela dopo avere dichiarato chiaramente che la vedi come qualcosa in più di un'amica. Riusciresti comunque a comportarti da amico se uscisse con qualcun altro?",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Dire-a-Una-Ragazza-Che-la-Ami,-Quando-Non-sei-Sicuro-che-Lei-ti-Ami"", ""language"": ""it""}"
Come Capire se hai Incontrato la Tua Anima Gemella,"Ciascuno di noi vorrebbe incontrare il proprio partner ideale. Abbiamo la convinzione innata che da qualche parte ci sia l’anima gemella ad attenderci. Ma l’anima gemella non è un angelo che cade dal cielo, bensì la persona con cui crescere e trascorrere il resto della propria vita, nonostante le sfide e le difficoltà che una relazione di coppia comporta. Pertanto, bisogna essere pronti a lavorare mano nella mano per raggiungere la stessa meta.
1. **Cerca un partner che ti completi.** Per costruire un legame stabile e duraturo, dovresti trovare qualcuno che ti aiuti a raggiungere l’equilibrio e la serenità. 

Non fidarti troppo del vecchio detto che recita ""gli opposti si attraggono"". I rapporti tra persone con caratteri opposti talvolta degenerano.

Per esempio, se sei una ragazza tranquilla, non commettere l’errore di pensare che il tuo partner dovrebbe essere un uomo che ama mettersi in mostra; potresti non avere mai la possibilità di dire la tua. Piuttosto cerca di trovare un uomo che la pensi come te. In tal modo potrete crescere insieme.
2. **Considera i tuoi ideali principali e la tua filosofia di vita.** Cerca di trovare qualcuno con cui condividere i tuoi valori più radicati. Se sei credente e il tuo partner è ateo, probabilmente vi ritroverete ad affrontare una serie di problemi in futuro.

È probabile che tu sia più compatibile con qualcuno che abbia i tuoi stessi principi morali.

Concentrati sulle tue aspettative. Vuoi mettere su famiglia? Dove vuoi vivere? Se desideri viaggiare e sei attratta da qualcuno che preferisce sistemarsi in pianta stabile, fai un passo indietro. Sebbene possiate andare d’accordo, non riuscireste a costruire un futuro insieme.

La condivisione delle stesse priorità è il presupposto giusto per condividere una vita felice insieme.
3. **Smettila di cercare il tuo ""lui"".** È probabile che al mondo non ci sia solo una persona per ciascuno di noi. Cerca di aprire la tua mente e non aspettare il compagno ""ideale"".

Potrebbe essere controproducente pensare di trovare la tua ""unica"" anima gemella. Non esiste il rapporto perfetto. Avere dei conflitti è inevitabile, pertanto non giungere alla conclusione affrettata di non aver trovato la tua anima gemella.

Nell’inseguire il nostro ideale di uomo, spesso andiamo alla ricerca di qualcuno che compensi le nostre mancanze. Non sperare di trovare un partner che soddisfi tutte le tue esigenze; piuttosto cercane uno che ti sproni a crescere e a cimentarti in nuove esperienze.
4. **Non ti fermare all’aspetto fisico.** Sebbene l’attrazione sia importante, la complicità è essenziale per la crescita e l’evoluzione di un rapporto di coppia.

Trova qualcuno di cui ti piaccia molto la compagnia. Dovresti essere ansiosa di trascorrere del tempo con lui. Potrebbe piacerti fisicamente, ma se non apprezzi i momenti passati con lui, la relazione potrebbe non durare a lungo.

Dovreste dedicarvi alle attività che entrambi prediligete. Se vi piace la musica, non perdetevi i concerti. Se amate stare all’aria aperta, andate in campeggio.
5. **Non accontentarti di una relazione mediocre o di qualcuno che non riesca a renderti felice.** Non pensare di renderlo diverso o migliore. Non è possibile cambiare le persone.

Se non sei felice con qualcuno, è probabile che quel qualcuno non sia completamente felice con te. Non illuderlo e continua a cercare.

Valuta le tue relazioni precedenti e gli eventuali progetti di vita. Rifletti sugli aspetti positivi e negativi. Cerca di allargare le tue ricerche a uomini differenti da quelli che hai frequentato in passato.
6. **Abbi pazienza.** Più tempo trascorri con qualcuno, meglio imparerai a conoscerlo. Se pensi di avere trovato la tua anima gemella, continua a frequentarla per capire come si evolve il vostro rapporto di coppia.

È preferibile essere pazienti quando si incontra il potenziale partner, per fare in modo che il legame diventi più forte e duraturo.

Non limitare le tue scelte a causa di preconcetti senza senso. Evita di scegliere il tuo partner in base al lavoro che svolge oppure alla sua età. Sebbene sia giusto avere delle preferenze, cerca di mantenere una mentalità aperta.
7. **Presta attenzione al modo in cui comunichi con il tuo partner.** Il dialogo è l’essenza del rapporto di coppia e parlare apertamente dei problemi è fondamentale. Evita di monopolizzare la conversazione e fai in modo che ciascuno di voi due sia pronto ad ascoltare l’altro.
Quando dialoghi con il tuo partner dovresti presentarti in maniera gentile e amorevole. Anche nei momenti di stress o di conflitto, il dialogo tra potenziali anime gemelle deve assumere un tono pacato, per dimostrare che siete disposti a comprendervi e a sostenervi a vicenda.
8. **Fidati del tuo istinto.** Ti potrebbe sembrare che conosci il tuo partner da anni anche se hai appena iniziato a frequentarlo. Se ti senti attratta da qualcuno e vorresti che entrasse a far parte della tua vita, non opporti a ciò che desideri.
È importante che tu sia entusiasta del tuo partner. Se reagisce con lo stesso entusiasmo, sei sulla strada giusta.
9. **Condividi i progetti del tuo partner.** Osservare l’altro crescere fa parte della relazione. Incoraggia il tuo partner a perseguire i suoi obiettivi.
Cerca di condividere con gioia la sua scelta di dedicarsi a un nuovo hobby oppure di cambiare lavoro. Appoggiando questi cambiamenti riuscirai a migliorare il rapporto, oltre che ad aumentare l’autostima del tuo partner.
10. **Condividi le tue emozioni.** È importante essere sulla stessa lunghezza d’onda e riuscire a condividere i propri pensieri più intimi, senza il timore di essere giudicati. Confidandoti con un partner aperto, riuscirai ad aumentare l’intimità e la sintonia nel vostro rapporto.

Dapprima potresti fare fatica a condividere i segreti che ti fanno sentire vulnerabile. Tuttavia, se vuoi trascorrere il resto della tua vita con una persona, è importante che stabiliate un legame profondo.

Assicurati che il tuo partner ti ascolti quando ti confidi con lui e comportati allo stesso modo quando lui si apre con te.
11. **Cerca di essere flessibile.** Attraverserete momenti difficili – fanno parte della vita. La modalità con cui gestirete alcune situazioni è utile per capire se siete fatti l’uno per l’altra.
La lealtà è fondamentale. Devi essere certa che il tuo partner ti sarà vicino anche nei momenti peggiori.
12. **Risolvete i conflitti insieme.** La tua anima gemella non solo resterà al tuo fianco, ma ti sosterrà nei momenti difficili e ti aiuterà ad ammettere le tue debolezze.
Tieniti pronta a scendere a compromessi con il tuo partner. Aver trovato l’anima gemella non significa aver trovato qualcuno esattamente come te. In caso di problemi, potreste affrontarli in maniera differente. Lo scopo dunque è quello di restare uniti e sostenervi a vicenda.
13. **Impara a perdonare il tuo partner.** Nel caso in cui uno di voi due ferisca l’altro, cercate di essere tolleranti. Anziché incolpare il tuo partner per quanto è accaduto, perdonalo e volta pagina.

Se il tuo partner continua a ferirti, ma desideri restare con lui e risolvere la questione, fai in modo che si assuma la responsabilità delle proprie azioni. Superando i vostri problemi, getterete le basi per un rapporto più solido e gratificante.

Ammetti di aver sbagliato. Nel caso in cui tu commetta un errore, riconosci di aver sbagliato. Qualsiasi legame solido richiede molta onestà e consapevolezza di sé.
14. **Mantieni viva la passione.** Sebbene una relazione non possa basarsi esclusivamente sull’attrazione sessuale, questa resta comunque una componente importante. L’interesse sessuale e il romanticismo sono segnali di un rapporto stabile e sano.
L’anima gemella soprassiede sui difetti del proprio partner, che ai suoi occhi resta sempre attraente.
15. **Ricordati che l’amore comporta dei sacrifici.** Trovare la propria anima gemella non significa avere accanto la persona perfetta, bensì qualcuno con cui impegnarsi a fondo. Alla fine, tocca a te costruire la relazione con il tuo partner. Entrambi dovete investire molto tempo e impegno affinché il rapporto duri a lungo.
Una relazione a lungo termine è una tua scelta. Non sei obbligata a restare con il tuo partner, se non lo desideri veramente. Devi avere una visione positiva della vostra relazione.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Capire-se-hai-Incontrato-la-Tua-Anima-Gemella"", ""language"": ""it""}"
Come Creare un File ZIP su Windows,"Questo articolo spiega come comprimere dei file in una cartella ""zippata"" su Windows 10.
1. **Premi i tasti ⊞ Win+E.** Verrà così aperta la finestra ""Esplora file"".
2. **Apri la cartella in cui si trovano i file che vuoi comprimere.** 
3. **Seleziona tutti i file che vuoi aggiungere alla cartella da comprimere.** Per selezionare più file alla volta, tieni premuto il tasto Ctrl a mano a mano che clicchi su ciascun documento.
4. **Clicca su un file selezionato con il tasto destro del mouse.** Apparirà un menu contestuale.
5. **Seleziona Invia a.** Appariranno altre opzioni.
6. **Clicca su Cartella compressa.** Verrà così creata una nuova cartella, la quale avrà lo stesso nome del file su cui hai cliccato con il tasto destro del mouse.
7. **Dai un nuovo nome alla cartella e premi Invio.** I file selezionati verranno dunque compressi nel nuovo file in formato ZIP.
Per aggiungere altri file alla cartella compressa, basta trascinarli al suo interno nella finestra ""Esplora file"".",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Creare-un-File-ZIP-su-Windows"", ""language"": ""it""}"
Come Trattare la Fotodermatosi,"La fotodermatosi (tavolta chiamata allergia al sole o fotosensibilità) è una reazione caratterizzata da eruzioni cutanee che possono svilupparsi quando ci si espone al sole. Il termine medico è dermatite polimorfa solare. È un problema che può procurare prurito e fastidio, ma non lesioni cutanee permanenti. Se tu o tuo figlio manifestate questa reazione, esistono diversi modi per curarla in casa.
1. **Scegli la soluzione da applicare.** Uno dei migliori trattamenti per curare una fotodermatosi è un impacco freddo imbevuto di una particolare miscela. Sono molte le sostanze che puoi usare per lenire la pelle. Ognuna ha i suoi vantaggi, quindi cerca quella più adatta alle tue esigenze. Potresti essere sensibile ad alcune di quelle elencate, quindi provale su una piccola porzione di pelle prima di applicarle sull'eruzione cutanea. Considera:

L'acqua distillata o corrente da bollire e raffreddare prima dell'applicazione.
Camomilla e tè verde diluiti: hanno entrambi proprietà curative. Preparane 2-3 tazze, diluiscile con una quantità uguale di acqua e lascia raffreddare.

Latte preso direttamente dal frigorifero, quindi il più freddo possibile.
Succo di aloe vera puro e freddo.

Latte di cocco freddo di frigorifero.

Aceto di mele da diluire con una quantità uguale di acqua.
Bicarbonato di sodio: mescolane un cucchiaio in una tazza di acqua fredda.
Curcuma e latticello: mescola una tazza di latticello e un cucchiaio di curcuma. Quest'ultima è utile per i suoi antiossidanti che favoriscono la guarigione e alleviano il prurito.
2. **Applica l'impacco freddo.** Quando hai deciso la soluzione da usare, puoi applicare l'impacco. Prendi un panno pulito bianco non candeggiato e immergilo nella miscela che hai scelto. Una volta impregnato, strizzalo leggermente in modo che non goccioli. Lascialo in posa sul viso in modo da inumidirla, posizionandolo sulla zona interessata.
3. **Ripeti l'operazione.** Puoi lasciare in posizione l'impacco freddo da 30 a 60 minuti. Usa questo metodo ogni volte che ne senti il bisogno, ripetendolo immediatamente o quando il prurito e l'irritazione si ripresentano.
4. **Applica un agente lenitivo naturale.** Esistono alcuni agenti lenitivi naturali da applicare direttamente sulla pelle. Ti aiuteranno a diminuire l'irritazione e guarire l'eruzione cutanea. Queste sostanze includono:

Gel di aloe vera: ha proprietà calmanti e rinfrescanti.

Cetriolo grattugiato o passato: ha proprietà rinfrescanti e contribuisce a prevenire la secchezza della pelle.

Olio di cocco: contiene acidi grassi omega-3 che possono favorire la guarigione, ridurre l'infiammazione e combattere le infezioni.
5. **Usa una crema contro il prurito.** Esistono diversi tipi di pomate da banco che alleviano il prurito e la fotodermatosi. Sono a base di idrocortisone, calamina e altri agenti lenitivi.

Se il prurito è grave o non scompare, il medico potrebbe prescriverti un corticosteroide.
Le creme a base di calamina contengono ossido di zinco e ossido di ferro, quindi sono molto efficaci per alleviare la fotodermatosi. Non hanno agenti lenitivi, come l'idrocortisone, ma riducono il prurito.
6. **Usa un antidolorifico.** La fotosensibilità può causare dolore e fastidio. Proava a prendere l'ibuprofene (Moment, Brufen), il paracetamolo (Tachipirina) o il naprossene sodico (Momendol). Segui le istruzioni contenute nel foglietto illustrativo per conoscere la posologia.
Il rischio che questi farmaci causino sensibilità cutanea è molto basso, quindi, se la fotodermatosi peggiora, sospendi l'assunzione e consulta il medico.
7. **Esponiti al sole gradualmente.** Il modo più semplice per prevenire la formazione di eruzioni cutanee è quello di esporsi lentamente al sole. Le zone più comunemente colpite sono le gambe, le braccia e il petto, quindi in primavera prenditi tutto il tempo che ti serve per scoprire gradualmente questi punti del corpo. Prova a esporre un'area alla volta anziché tutte contemporaneamente. Inoltre, all'inizio cerca di limitare il tempo di esposizione a 10 minuti circa.
Per esempio, per cominciare, indossa una maglietta a maniche corte con colletto alto e pantaloni lunghi. Puoi anche mettere un paio di pantaloncini con una camicia a maniche lunghe e collo alto. Lasciando scoperta solo una zona avrai una maggiore probabilità di prevenire lo sviluppo di reazioni cutanee.
8. **Applica la protezione solare.** Quando prendi il sole, metti la crema solare sulle zone scoperte. Scegline una con fattore di protezione alto, in modo da proteggere la pelle dai raggi UVA e UVB, perché entrambi possono favorire le fotodermatosi.
Applicala ogni 2 ore.
9. **Esci nelle ore migliori.** Alcuni momenti della giornata sono considerati meno appropriati per l'esposizione al sole. Se sei soggetto a fotodermatosi o vuoi evitare che si sviluppi, evita di stare al sole tra le 10 e le 15. Durante queste ore sei più a rischio perché il sole è più forte.
10. **Proteggiti con gli indumenti.** Se sei soggetto a fotodermatosi, puoi proteggerti indossando vestiti o capi coprenti. Quando esci, anche se non fa caldo, indossa una giacca leggera o una camicia a maniche lunghe per coprire le braccia. Metti una camicia a collo alto per proteggere il torace e un paio di pantaloni lunghi per difendere le gambe.
Anche il viso è esposto, quindi proteggilo portando un cappello a tesa larga o un foulard.
11. **Informati sulla dermatite polimorfa solare.** Si tratta di una reazione cutanea caratterizzata da prurito e arrossamento che si sviluppa quando si prende il sole. Il termine polimorfa indica che l'aspetto dell'eruzione cambia in base alle persone. È più frequente in primavera, quando ci si espone ai primi raggi più forti dopo l'inverno.
È più comune nelle donne che negli uomini e si manifesta molto spesso nei bambini e negli adulti tra i 20 e i 40 anni che vivono nel Nord Europa e nel Nord America. Questa incidenza è dovuta al clima temperato di cui godono queste latitudini.
12. **Considera la causa.** La fotodermatosi è considerata una reazione allergica, ma non nel senso tradizionale. In genere si sviluppa perché il sistema immunitario reagisce all'esposizione ai raggi UV e alla luce visibile.
13. **Riconosci i sintomi.** Il sintomo principale della dermatite polimorfa solare è un'eruzione cutanea accompagnata da prurito e pustole o vescicole. Può manifestarsi nell'arco di 20 minuti dall'esposizione al sole, ma anche dopo qualche ora. Di solito compare su braccia, petto o gambe, ovvero sui punti che sono più coperti durante i mesi invernali e che tendono a disabituarsi alla luce del sole.
Anche se curi il primo episodio, l'eruzione cutanea potrebbe ripresentarsi quando prendi nuovamente il sole. In genere, le recidive sono meno gravi rispetto alla prima manifestazione.
14. **Informati sulle cause secondarie.** Oltre all'esposizione diretta ai raggi solari, è possibile sviluppare questa condizione prendendo il sole attraverso le finestre o stando sotto le luci fluorescenti. Potrebbe anche verificarsi a seguito di un'assunzione di farmaci o un'esposizione a sostanze chimiche. Queste due reazioni sono chiamate rispettivamente ""fotosensibilità indotta da farmaci"" e ""dermatite fotoallergica"".

Determinate sostanze chimiche contenute in saponi, profumi, creme per la pelle, detergenti e prodotti per il trucco possono reagire sotto il sole e causare eruzioni cutanee. È possibile risolvere questo problema smettendo di usare il prodotto che ha favorito l'insorgere della reazione.
Esistono molti farmaci che possono causare fotodermatosi, tra cui diuretici, anticonvulsivanti, chinino, tetracicline, antidolorifici FANS tra cui ibuprofene e naprossene e alcuni farmaci per il diabete. Contatta il medico se sviluppi una fotodermatosi a causa dei farmaci che stai assumendo.
15. **Consulta il medico.** Se provi un rimedio casalingo ma l'eruzione cutanea non scompare nel giro di 24 ore, chiama il tuo medico. Potrebbe trattarsi di un altro tipo di reazione o può darsi che il problema all'origine sia più grave. Chiamalo anche se peggiora dopo l'applicazione di una soluzione naturale preparata in casa.

Il medico la esaminerà e ti chiederà di quali patologie e malesseri hai sofferto recentemente. Se non riesce a risalire alla causa, potrebbe consigliarti di far analizzare un piccolo campione di pelle colpita dall'eruzione.
Se si tratta solo di fotosensibilità, ti prescriverà una crema a base di idrocortisone, ma potrebbe anche suggerirti di adottare alcune misure preventive senza fornirti alcuna terapia.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Trattare-la-Fotodermatosi"", ""language"": ""it""}"
Come Usare Audible,"Questo articolo spiega come usare Audible. Audible è un servizio in abbonamento fornito da Amazon che consente di ascoltare audiolibri. Al momento dell'iscrizione viene offerta una prova gratuita di 30 giorni, in seguito alla quale è possibile sottoscrivere un abbonamento al costo di 9,99 euro al mese. Potrai accedere a tutti i tuoi audiolibri usando l'applicazione di Audible su Windows, Android, iPhone e iPad. Se hai un Mac, potrai invece utilizzare il sito web.
1. **Scarica l'applicazione di Audible sul dispositivo.** L'applicazione è disponibile su varie piattaforme, fra cui Windows, Android, iPhone, iPad e tablet Amazon Fire. Si trova inoltre preinstallata sulla maggior parte dei Kindle.

Se usi Windows, puoi scaricarla dal Microsoft Store.
Se usi un dispositivo Android, puoi scaricarla dal Play Store.
Se usi un iPhone or iPad, puoi scaricarla dall'App Store.
Salta questo passaggio se usi un Mac.
2. **Apri Audible.** Apri l'applicazione sul dispositivo. L'icona è raffigurata da un libro bianco aperto su sfondo arancione.
Se usi un Mac, visita invece il sito https://www.audible.com usando un browser.
3. **Accedi ad Audible.** Se in passato hai già usato l'applicazione, tocca o clicca su ""Accedi"" per effettuare il login inserendo il tuo indirizzo e-mail o il nome utente e la password. Se non l'hai mai utilizzata prima d'ora, seleziona ""Inizia"" e accedi con tuo account Amazon, oppure tocca ""Sei nuovo su Amazon?"" per creare un profilo.
Se usi un Mac, clicca su ""Iscriviti – Gratis per 30 giorni"" all'interno del sito web per creare un account.
4. **Sfoglia gli audiolibri.** Per cercare un titolo specifico, puoi selezionare la lente d'ingrandimento in cima allo schermo e digitare il nome di un libro o un autore. In alternativa, puoi dare un'occhiata agli audiolibri disponibili in base al tuo genere preferito:


: clicca su , quindi clicca su  e seleziona un genere.

: passa il cursore del mouse su  e seleziona una categoria.

: tocca , quindi tocca .

: tocca la scheda  e seleziona .
5. **Compra un libro.** Trovato un libro che desideri acquistare, seleziona l'immagine di copertina. Verrà aperta una pagina dedicata al libro, con ulteriori informazioni e recensioni. In questa sezione si trovano anche le varie opzioni di acquisto. Se hai dei crediti disponibili, puoi selezionare il pulsante , altrimenti seleziona il pulsante  per acquistare un audiolibro.
Se usi un iPhone o un iPad, dovrai acquistare gli audiolibri sul sito web di Audible e poi tornare all'applicazione.
6. **Seleziona La mia libreria.** Nella libreria è possibile trovare tutti i libri che sono stati comprati con il proprio account.


: seleziona , quindi .

: tocca la scheda  in fondo allo schermo.

: passa il cursore del mouse su  e clicca su .
7. **Scarica i libri di Audible.** A meno che tu non stia utilizzando il sito web principale di Audible, per ascoltare un libro dovrai scaricarlo dal cloud. Per eseguire il download di un audiolibro usando l'applicazione di Windows, Android o iPhone, basta toccare o cliccare sulla copertina nella libreria. Apparirà una freccia rivolta verso il basso nell'angolo in fondo a sinistra dell'immagine.
Se usi un Mac, puoi semplicemente cliccare su  sotto la copertina del libro per avviare lo streaming. Se vuoi scaricarlo e ascoltarlo su iTunes, clicca invece su  sull'estrema destra.
8. **Riproduci un audiolibro.** A download ultimato, basta selezionare nuovamente la copertina del libro per avviare la riproduzione. I comandi di riproduzione appariranno in fondo allo schermo. È possibile premere il pulsante di riproduzione/pausa per ascoltare l'audiolibro o metterlo in pausa. Puoi anche premere i tasti di skip, che consentono di tornare al capitolo precedente o saltare al successivo. Il pulsante che raffigura una freccia curva permette invece di saltare la riproduzione di 30 secondi avanti o indietro.
Se hai scaricato un audiolibro su un Mac per riprodurlo su iTunes, puoi cliccare sul menu a discesa nell'angolo in alto a sinistra e selezionare ""Audiolibri"". Poi, clicca su di esso per riprodurlo.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Usare-Audible"", ""language"": ""it""}"
Come Depilare Completamente la Zona Bikini,"Se desideri provare un look brasiliano della zona bikini, ma non ti va l'idea che un'estranea ti applichi la ceretta proprio in quelle zone, puoi provare a raderti con grande attenzione ottenendo gli stessi risultati e senza dolore. Ecco come diventare un'esperta della rasatura totale della zona bikini.
1. **Decidi in anticipo come vuoi che appaia il tuo pube (la zona sotto l'ombelico).** Scegli l'opzione che esalti maggiormente la tua femminilità e sex appeal. Ecco alcune opzioni.


Depilazione completa. Non ci sono rischi relativi alla salute legati alla depilazione completa della zona genitale; fai solo attenzione a non provocarti tagli o ferite.

Usare uno stencil. Applica una sagoma (per esempio un cuoricino) sulla zona pubica, e rimuovi tutti i peli intorno, fino a lasciare solo la figura dello stencil. Le mascherine da usare come stencil si trovano nei negozi di articoli per adulti o in rete.

Striscia. Si tratta di una linea che si estende dalla zona delle labbra vaginali verso l'ombelico, e può essere sottile (ideale in caso di pelo spesso e crespo), oppure più larga (ideale per pelo rado e sottile).
2. **Prima di andare sotto la doccia, accorcia il pelo con delle forbici fino a una lunghezza di circa 5-6 mm.** Il rasoio da usare dovrebbe avere i cuscinetti al gel e lame multiple; tuttavia, anche tu devi favorire la sua azione, non è efficiente se i peli sono troppo lunghi.

Per accorciare i peli in maniera pratica, allontanali dalla pelle e tagliali in piccole sezioni. Non devi fare un lavoro uniforme, ma solo accorciarli.
Se l'idea di usare le forbici in una zona tanto delicata ti dà i brividi, usa un rasoio elettrico che non abbia le testine rotanti. Le lame arriveranno solo vicino alla pelle senza toccarla.
3. **Ammorbidisci i peli facendo una doccia.** Puoi anche immergerti nella vasca da bagno prima di alzarti e iniziare le operazioni di rasatura. Se ammorbidisci i follicoli sarà più semplice raderti con una sola passata. Se devi lavarti, fallo prima di depilarti, per evitare di irritare la pelle liscia.
Se non puoi farti una doccia (e hai un disperato bisogno di depilare la tua zona bikini), appoggia un panno umido sul pube e lascialo per 5-10 minuti. In questo modo otterrai lo stesso effetto emolliente.
4. **Esfolia.** Probabilmente hai incontrato persone che ti hanno suggerito di insaponarti, raderti ed esfoliarti, in questo ordine. Ma se vuoi diventare un'esperta della rasatura del pube, ricorda di esfoliare la pelle prima e dopo. Questa operazione ti consente di allineare i peli tutti nella medesima direzione, agevolando l'azione del rasoio. Inoltre rimuovi le cellule morte della pelle e il rasoio riesce ad avvicinarsi ancora di più alla radice del pelo.
Per esfoliarti, fai la doccia come al solito, prendi la tua spugna vegetale e procedi!
5. **Bagna la pelle della zona genitale con acqua calda e metti il gel per rasatura.** Questa fase è fondamentale. Non raderti mai senza usare qualche tipo di lubrificante. Se non usi una schiuma o un prodotto analogo ti troverai piena di brufolini rossi e poco attraenti, che nessuno desidera.
È meglio usare un gel non profumato specifico per la zona bikini. Se hai la pelle particolarmente sensibile, fai un test in una piccola zona prima di spalmarlo su tutto il pube. Ogni tanto qualcuno mostra delle reazioni allergiche.
Acquista un gel trasparente, che non faccia schiuma, in modo da tenere chiaramente sotto controllo quanto stai facendo.
6. **Bagna leggermente un rasoio nuovo.** Più lame ha, meglio è. Meno lame possiede (e più vecchio è il rasoio), più passate saranno necessarie per depilarti (oltre al fatto che perderai tempo per riapplicare il gel). Scegli un modello che abbia dei cuscinetti lubrificanti, come misura preventiva.
Se te ne prendi cura, potrai riutilizzare il rasoio. Assicurati di lavarlo accuratamente quando hai finito, ma non lasciarlo bagnato: l'acqua erode il metallo delle lame rendendole poco affilate.
7. **Passa il rasoio delicatamente, lentamente e in modo continuo, con passaggi lunghi seguendo la direzione dei peli.** In questo modo tagli ogni pelo senza creare punte che si possono poi incarnire. Metti una mano subito sotto lo stomaco, sopra la linea dei peli pubici, per tendere meglio la pelle durante la rasatura.

Lascia che sia la lama a fare il lavoro di rasatura, non premere o tirare la pelle. Non fare troppe passate perché la lama, insieme al pelo, elimina uno strato sottilissimo di pelle.
Se hai peli spessi e ricci, e hai difficoltà a raderti, puoi provare con un rasoio elettrico per accorciare i peli il più possibile, per poi terminare con il rasoio a lama per le rifiniture.
Risciacqua il rasoio spesso, soprattutto se si intasa di peli tagliati.
8. **Piega il bacino e solleva la gamba che desideri depilare.** Questo ti consentirà una visuale ottima mentre ti depili. Di solito si inizia con il lato opposto alla mano che usi di preferenza, ovvero il sinistro in caso tu sia destrimane, così il lavoro sarà più veloce e facile. Appoggia la gamba al muro, se necessario.
Il processo per questa fase è lo stesso spiegato in precedenza, anche per la questione dell'esfoliazione. Tuttavia, le irritazioni da rasoio e i peli incarniti sono meno probabili in questa zona, quindi la parte più difficile è già passata.
9. **Bagna la zona con acqua calda e applica del gel per rasatura, facendo attenzione a evitare il contatto del gel con le grandi labbra.** Se dovesse accadere, risciacquati subito con l'acqua e ricomincia.
10. **Raditi passando il rasoio in senso orizzontale, procedendo lentamente dall'esterno verso l'interno.** Sii delicata. Termina ogni passaggio prima del labbro. Elimina i residui di gel quando hai finito con il primo lato.

Puoi provare ad allargare maggiormente le gambe, in modo che la pelle che stai radendo sia tesa e il rasoio non passi su rughette o pieghe della pelle.
Ripeti l'operazione per l'altro lato usando la stessa tecnica.
11. **Esfolia ancora.** Probabilmente stai pensando ""Ancora?"" Esatto, lo devi rifare! L'esfoliazione dopo la rasatura ti permette di eliminare la pelle morta che il rasoio ha sollevato e riallinea i follicoli piliferi evitando la crescita di peli incarniti (che sono la cosa peggiore).
Usa uno scrub allo zucchero, che in questa fase si dimostra eccezionale. Se non sei nel tuo bagno, puoi preparare una pasta con bicarbonato di sodio e acqua che lascerà la tua pelle morbida al tocco. Questo ovviamente è il non plus ultra della rasatura della zona bikini.
12. **Asciugati tamponando con un telo morbido.** Non strofinare la pelle o potrebbe irritarsi. Sii sempre molto attenta e accurata.
Se ti sei accorta di aver tralasciato qualche pelo, usa un paio di pinzette per eliminarlo. A volte puoi passare molto tempo a raderti per poi accorgerti di averne dimenticato qualcuno.
13. **Idratati.** Usa un prodotto non profumato poiché le fragranze possono essere irritanti, soprattutto sulla pelle appena rasata. L'aloe vera e l'olio per bambini sono due soluzioni classiche ed efficaci.
Evita anche i coloranti. Se usi una lozione, assicurati che sia la più neutra possibile. Volendo, potrai usare dei profumanti intimi in un secondo momento.
14. **Applica del talco sulla zona, o della lozione per neonati, in modo da prevenire le irritazioni.** Ma non esagerare! Un eccessivo uso di questi prodotti non fa respirare la pelle causando brufoli e irritazioni. Assicurati inoltre che nessun prodotto entri nella tua vagina!
15. **Fai passare alcuni giorni tra una rasatura e quella successiva.** Se vuoi mantenere costantemente un look del tutto privo di peli, forse dovresti pensare ad altre tecniche, come la ceretta o la fotodepilazione con laser. La rasatura funziona, ma richiede continui ritocchi.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Depilare-Completamente-la-Zona-Bikini"", ""language"": ""it""}"
Come Sbarazzarsi degli Acari,"Simili ai pidocchi, gli acari sono parassiti della pelle che si nutrono dei tessuti epidermici secchi o infetti, causando prurito intenso, dolore, imbarazzo e persino allontanamento sociale da parte di amici e familiari. La scabbia, una grave e dolorosa malattia della cute, spesso è provocata direttamente dagli acari. Altri parassiti, come gli acari della polvere, sono noti per le allergie che provocano; alcuni si possono attaccare agli animali domestici mentre altri ancora invadono il giardino e il cortile. Per ogni tipo di acaro in cui ti imbatti, devi usare un diverso metodo per eliminarlo. Le sostanze chimiche possono essere utili da usare in casa, ma se le applichi sugli animali domestici o sulle piante potrebbero essere estremamente dannose.
1. **Usa spesso l'aspirapolvere.** Gli acari della polvere, le specie più comuni presenti nelle case, possono essere facilmente eliminati semplicemente usando l'aspirapolvere. Questi parassiti si insinuano e si aggrappano ai tessuti, per lo più nella moquette, sui mobili in stoffa e, a volte, sugli indumenti. Una pulizia regolare con un aspirapolvere o il lavaggio dei tessuti permette di risolvere il problema e alleviare questo semplice “grattacapo”.
2. **Proteggi il letto.** Il posto della casa con la più alta concentrazione di acari della polvere probabilmente è proprio il letto; questi piccoli insetti restano intrappolati nel materasso e sui cuscini, lasciando le feci sul loro percorso. Proteggi il letto rivestendo il materasso e i cuscini con delle coperture antiacaro. In questo modo li blocchi all'esterno ed eviti che possa accumularsi la polvere formata dai loro residui.
3. **Mantieni puliti i tessuti.** La biancheria da letto è la zona dove più probabilmente si insediano questi fastidiosi insetti, anche se sono fortemente presenti un po' in tutti i tipi di tessuti. Dovresti prefiggerti di lavare tutti i tessuti della casa (lenzuola, federe, tende, coperte, eccetera) una volta ogni 1-2 settimane. Imposta un ciclo di lavaggio con l'acqua più calda che il tessuto possa sopportare, in modo da uccidere tutti gli acari della polvere che potrebbero essere presenti.
4. **Spolvera spesso.** Può sembrare ovvio, ma gli acari della polvere tendono ad accumularsi proprio nella polvere. Pertanto, assicurati che l'ambiente in cui vivi sia il più possibile pulito, spolverando spesso e accuratamente tutti gli oggetti e i soprammobili. Usa un panno umido o un semplice telo per evitare che i rifiuti degli acari e gli allergeni si sollevino nell'aria. Se sei allergico agli acari della polvere, indossa una maschera mentre spolveri, per evitare di respirare sostanze irritanti.
5. **Riduci l'umidità.** Dovresti creare un ambiente ostile alla proliferazione di questi parassiti. Di solito gli acari amano vivere negli ambienti molto umidi e caldi, pertanto usa un deumidificatore per mantenere il livello di umidità della casa non superiore al 50%. Eventualmente puoi anche accendere il condizionatore d'aria per mantenere la casa fresca, un altro valido deterrente contro questi insetti.
6. **Sostituisci gli ambienti preferiti dagli acari della polvere.** Se gli acari sono davvero un problema nella tua casa e sei disposto a spendere un po' di soldi, puoi apportare dei cambiamenti per rendere ostile l'ambiente per questi parassiti. Sostituisci la moquette con dei pavimenti in legno o con le piastrelle e togli quanto più tessuto puoi. Usa un materasso con imbottitura sintetica invece che di fibra naturale e rimuovi le tende.
7. **Monta un filtro contro gli acari.** Tieni gli acari fuori dalla tua casa in maniera permanente installando dei filtri nell'aspirapolvere e nelle prese d'aria. I filtri HEPA catturano gli acari e i relativi residui che vi passano attraverso, evitando che possano rientrare nella tua casa.
8. **Congela gli acari.** Se hai alcuni elementi che non puoi lavare, ma pensi che possano essere pieni di acari o dei loro residui, puoi metterli nel congelatore per 24 ore. In questo modo puoi uccidere gli insetti e rendere più facile il successivo processo di pulizia.
9. **Usa un insetticida.** Come ultima risorsa, puoi valutare di usare un insetticida all'interno della casa per uccidere tutti gli acari della polvere. Scegli un prodotto che indichi sulla confezione che è specifico per gli acari o che comunque questi siano tra i principali parassiti colpiti, oppure incarica un professionista che venga a casa tua per eliminare l'infestazione. Tieni presente che l'uso di un insetticida spray potrebbe lasciare un cattivo odore in casa o creare altri disagi.
10. **Sbarazzati degli acari dell'orecchio del tuo animale.** Usa un contagocce per orecchie e riempilo di un olio derivato del petrolio per eliminare gli acari dell'orecchio. Questi sono parassiti estremamente sgradevoli, che di solito si insediano nelle orecchie dei cani o dei gatti più spesso di quanto facciano negli esseri umani. Procurati un contagocce standard per il cerume che trovi in farmacia e riempilo con olio minerale. Applicalo su tutto l'orecchio del tuo animale domestico, nel condotto uditivo e nel padiglione auricolare.
Tieni l'animale all'esterno in questo periodo, in modo da evitare che possa fuoriuscire dell'olio dalle orecchie e finire sui mobili o sulla moquette.
11. **Tratta gli acari della scabbia.** Applica una lozione a base di zolfo su tutto il corpo, se hai la scabbia. La maggior parte degli esperti consiglia dei farmaci da banco contenenti lindano, in quanto è una sostanza poco tossica. Anche lo zolfo puro è efficace, ma è più difficile da procurare e ha un odore molto cattivo. Assicurati di farti una doccia completa e accurata prima dell'applicazione. Consulta il medico o il farmacista prima di usare qualunque prodotto scegli, perché alcuni di questi trattamenti per la scabbia richiedono una prescrizione a causa della loro tossicità.
12. **Uccidi i tetranichidi.** Introduci i predatori di questi acari nel tuo giardino, se hai un'infestazione. I tetranichidi (come i ragnetti rossi) si nutrono della vegetazione dei giardini e prati, uccidendo un sacco di piante. Puoi acquistare una piccola colonia di predatori, che in realtà si rivelano benefici per l'habitat del tuo giardino. Eventualmente puoi decidere di usare dei trattamenti chimici, anche se in questo modo puoi compromettere la salute della tua vegetazione; i predatori degli acari sono sicuramente una facile alternativa non tossica.
13. **Sbarazzati degli acari rossi.** Questi insetti possono trovarsi negli ambienti interni o esterni e sono trasportati dagli uccelli. L'unico modo per riuscire davvero a liberarsene è quello di usare degli insetticidi, ma questo metodo è meglio che venga eseguito da un disinfestatore professionista. Sposta i nidi di uccelli che si trovano vicino a casa e riduci i rami degli alberi vicini alla casa stessa. Se gli acari hanno infestato un allevamento agricolo, come di polli, devi sostituire tutti i materiali di nidificazione e aggiungere l'aglio fresco nella loro acqua potabile.
14. **Riduci al minimo le infestazioni degli acari del trifoglio.** Si tratta di piccoli parassiti di colore bruno-rossastro e non sono una vera minaccia per gli esseri umani o gli animali. Se però la loro presenza crea disagio, puoi ucciderli mescolando del borace con acqua calda e spruzzando la soluzione nelle aree in cui li vedi. In questo modo li uccidi ed eviti che possano aggiungersene altri per ""banchettare"" nel tuo giardino.
15. **Aumenta il numero di ragni nella tua proprietà.** L'ultima cosa che alcune persone potrebbero desiderare è quella di portarsi volontariamente dei ragni nella loro casa o in giardino. Tuttavia, i ragni sono un nemico naturale degli acari e danno loro la caccia per mangiarli. La presenza di ragni nella tua proprietà ti garantisce un costante controllo della popolazione degli acari ed eviterà infestazioni. Pertanto, non ucciderli quando li vedi dentro o intorno alla tua casa.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Sbarazzarsi-degli-Acari"", ""language"": ""it""}"
Come Trovare Più Colori su Snapchat,"Una delle funzionalità che ha reso Snapchat un servizio di condivisione delle immagini così diffuso è la facilità con la quale è possibile disegnare sulle fotografie e sui video. Basta premere il pulsante ""Matita"" e usare le dita per disegnare quello che preferisci sui tuoi Snap. Le versioni per iPhone e Android dell'app consentono di modificare il colore delle linee, ma il processo è leggermente diverso da una piattaforma all'altra.
1. **Scatta una foto o registra un video su Snapchat.** L'app permette di disegnare su qualsiasi Snap, immagine o video che sia. Premi il pulsante otturatore sulla schermata della fotocamera di Snapchat per scattare una foto, oppure tieni premuto per registrare un video.
2. **Premi il pulsante ""Matita"" per aprire la modalità ""Disegno"".** Questa funzionalità permette di disegnare sugli snap con il dito. Vedrai comparire sul lato destro dello schermo uno slider per selezionare il colore.
3. **Trascina lentamente il dito in alto e in basso sullo slider per scegliere un colore.** Sposta il dito e vedrai i colori cambiare. Procedendo lentamente riuscirai a selezionare esattamente il colore e la tonalità che vuoi utilizzare. Puoi vedere il colore attuale sullo sfondo del pulsante ""Matita"".
4. **Trascina il dito direttamente a sinistra dopo aver scelto un colore se vuoi schiarirlo.** Più lo trascini a sinistra, più diventerà chiaro. Assicurati di muovere il dito perfettamente in senso orizzontale, altrimenti cambierai il colore.
5. **Trascina il dito sul fondo dello schermo per selezionare il nero.** Se vuoi disegnare con il nero, ti basta portare il dito fino in fondo allo schermo sul selettore dei colori.
6. **Trascina il dito sul lato sinistro dello schermo per selezionare il bianco.** Partendo dal selettore dei colori, trascina il dito fino al bordo sinistro dello schermo se vuoi disegnare con il bianco.

Puoi trascinare il dito a sinistra, poi in basso per selezionare il grigio.
Nella versione di Snapchat per iOS non sono disponibili le linee semitrasparenti della versione per Android.
7. **Scatta una foto o registra un video su Snapchat.** Puoi disegnare su qualsiasi snap, anche in formato video. Per scattare una foto, premi il pulsante a forma di otturatore sulla schermata della fotocamera dell'app. Per registrare un video, tienilo premuto.
8. **Premi il pulsante ""Matita"" per aprire la modalità ""Disegno"".** Puoi trascinare il dito sullo schermo per disegnare.
9. **Tieni premuta la striscia di colori nell'angolo in alto a destra.** La striscia si aprirà in tre colonne, in cui è possibile selezionare tutti i 33 colori disponibili.
10. **Alza il dito dal colore che vuoi utilizzare.** Vedrai il pulsante a forma di ""Matita"" cambiare colore mentre ti sposti sulla tavolozza. Alza il dito una volta trovata la tonalità giusta.
11. **Seleziona il colore in basso e al centro per disegnare con effetto trasparenza.** Questa opzione permette di disegnare una linea semitrasparente. Sarà possibile vedere il livello sottostante, inclusa l'immagine originale o altri disegni. Grazie a questa funzionalità puoi ottenere effetti avanzati, come le ombreggiature.
L'opzione ""Nero"" nella colonna di sinistra in basso è un colore trasparente più scuro, che permette di utilizzare due diverse opzioni di trasparenza.
12. **Trascina il dito sulla colonna se vuoi creare un colore personalizzato.** Non sei limitato alle tonalità che compaiono sulle colonne. Dopo aver aperto il selettore, trascina il dito sulla colonna al centro dell'immagine e avrai la possibilità di modificare il colore.

Trascina il dito in alto e in basso sullo schermo per cambiare colore. Puoi vedere la tonalità attuale sul pulsante ""Matita"".
Trascina il dito a destra e a sinistra per cambiare la tonalità del colore selezionato. Spostandoti a sinistra lo renderai più scuro, a destra più chiaro.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Trovare-Pi%C3%B9-Colori-su-Snapchat"", ""language"": ""it""}"
Come Schiacciare le Ghiandole Anali di un Cane,"Le ghiandole anali del cane sono due sacche a forma di chicchi d’uva che si trovano appena sotto l'ano, su entrambi i lati. I feromoni che secernono forniscono agli altri cani informazioni vitali, tra cui lo stato di salute, l'età e il sesso dell’animale (questo spiega perché i cani si annusano reciprocamente il posteriore quando si incontrano e si soffermano sempre ad annusare le feci di altri cani che trovano sul loro percorso durante la passeggiata mattutina). A volte, si può accumulare del liquido nelle ghiandole anali, di conseguenza il cane tende a leccarsi o mordersi l’ano e ""strofinare"" il sedere sul pavimento prima o dopo avere defecato. Questo si può verificare per qualunque razza: anche quelle di piccola taglia sono particolarmente inclini a questo disturbo. Schiacciare le ghiandole anali è un processo abbastanza semplice che può aiutare a mantenere il tuo animale sano e a proprio agio. Sebbene si tratti di un intervento che può fare il veterinario, sappi che puoi risparmiarti il viaggio al suo ambulatorio e farlo tu stesso. Ricordati, però, prima di tentare questo intervento per la prima volta, di consultare un veterinario, perché, se fatto male ed eseguito senza una reale necessità, può causare dei problemi di salute.
1. **Cerca eventuali segni di problemi alle ghiandole anali.** Quando c’è qualche anomalia, il cane presenta dei sintomi che dovresti imparare a riconoscere. Assicurati di chiedere maggiori dettagli al veterinario se non hai mai riscontrato questo disturbo prima: questi sintomi possono significare altre patologie di fondo, come la presenza di parassiti, un disagio dovuto a diarrea o un'allergia alimentare, quindi è opportuno far esaminare il cane. In questo modo puoi escludere altre malattie oppure ottenere le cure specifiche di cui il cane ha bisogno. Tra i segni tipici di problemi alle ghiandole anali ci sono:

Irrequietezza.
Si lecca eccessivamente la zona anale.
Rilascio occasionale di liquido contenuto nelle ghiandole anali in momenti insoliti (diversi dalla defecazione); potresti percepire un odore di pesce sui mobili o provenire dall’ano dell’animale.
Arrossamento della pelle nella zona anale.
Sanguinamento o drenaggio di pus intorno all'ano (in questo caso devi chiamare il veterinario il prima possibile; non cercare di schiacciare tu le ghiandole).
2. **Chiedi al veterinario di mostrarti come schiacciarle la prima volta.** Se non l’hai mai fatto prima, è opportuno farti spiegare come procedere in modo corretto. Potresti chiedergli di darti una dimostrazione per la prima ghiandola e poi schiacciare tu la seconda in sua presenza.
3. **Riunisci tutto il materiale necessario.** Solitamente 3-4 tovaglioli di carta umidi e un paio di guanti in lattice sono sufficienti. Se vuoi lavare il cane, tieni pronto anche uno shampoo qualunque o altri detergenti adatti per gli animali domestici, oltre a molti asciugamani.
I guanti in lattice sono preferibili rispetto a quelli di gomma classici per le pulizie, in quanto sono più sottili e sensibili, consentendoti di tastare con maggiore precisione le ghiandole.
4. **Trova un aiutante, se puoi.** Sebbene tu possa fare questa operazione anche da solo (se il cane collabora), può essere utile avere qualcuno che tiene l’animale mentre procedi con l’intervento.
5. **Indossa degli abiti vecchi.** I feromoni secreti dalle ghiandole anali sono molto puzzolenti. È una buona idea mettere degli indumenti vecchi che puoi togliere e lavare facilmente.
6. **Metti il tuo amico a quattro zampe in una stanza piccola.** Spesso, il bagno è l’ideale per questo scopo, soprattutto se vuoi lavarlo nella vasca. Devi fare in modo che il cane non possa liberarsi e scappare durante la procedura.

Mettilo su una superficie facile da pulire.
Dato che il lavoro può creare un po’ di disordine, il bagno è davvero il luogo migliore.
7. **Metti il cane di fronte a te in posizione eretta.** Il suo posteriore deve essere rivolto verso l'alto. Se hai un partner, dovrebbe tenere fermo il cane avvolgendogli un braccio intorno al collo e l'altro sul lato del corpo, come per abbracciarlo.
8. **Solleva la coda al cane, spostandola finché viene esposto l’ano.** Devi metterti al livello della sua parte inferiore, in una posizione che ti risulti comoda da mantenere.

Anche se il processo non dovrebbe richiedere molto tempo (circa cinque minuti), la prima volta può essere necessario un po' più di tempo e pazienza. Assicurati di trovarti in una posizione comoda.
La procedura non è dolorosa per l’animale, ma se le ghiandole sono particolarmente gonfie o intasate, il cane potrebbe essere più vigile e accorto del solito. Fai attenzione e osserva il linguaggio del suo corpo.
9. **Cerca di non spaventarlo.** Parlagli, accarezzalo e cerca di creare un’atmosfera più rilassata possibile. Rilassati anche tu e vedrai che tutto andrà per il meglio.
10. **Individua le ghiandole anali.** Metti due dita (pollice e indice) su entrambi i lati dell'ano. Le sacche si trovano sotto la pelle, appena sotto l'ano, a circa ""ore 4"" e ""ore 8"". Se sono piene, noterai un leggero rigonfiamento, delle dimensioni di una ciliegia, premendo verso l'interno appena sotto l'ano.

Riuscire a svuotarle dipende dal punto esatto in cui premi. Se non riesci a sentire le ""ciliegie"", probabilmente hai posizionato le dita nel posto sbagliato oppure le ghiandole non devono essere svuotate.
A volte può essere piena solo una delle due. Questo potrebbe indicare che le ghiandole funzionano normalmente, ma una si è infettata o intasata. In questo caso chiama il veterinario prima di tentare di schiacciarla da solo. Forse è necessario un trattamento di antibiotici.
11. **Spremi le ghiandole verso l'alto e verso l'interno dell'ano.** Mantenendo il pollice e l'indice sulle sacche, applica una delicata pressione nella direzione dell'ano. Non spremere in continuazione, ma fai piuttosto delle compressioni leggere. Non applicare troppa pressione, non più di quanta ne metteresti a un tuo occhio chiuso.
12. **Controlla se esce del liquido.** Se hai compresso correttamente le ghiandole, dovresti notare un fluido che esce gocciolando lentamente.

Se non esce nulla, prova a regolare la posizione delle dita.
Il fluido odora fortemente di pesce e può essere di qualunque consistenza, da un fluido chiaro e liscio a una sostanza granulosa brunastra.
Se noti del sangue o il fluido è particolarmente pastoso, non continuare. Consulta il veterinario il prima possibile per valutare se si tratta di occlusione o infezione.
13. **Interrompi dopo alcuni tentativi, se non esce nulla.** In questo caso riprova un altro giorno. Se spremi insistentemente puoi provocare dolore e irritazioni all’animale, aggravando solo il problema. Se le ghiandole sono ostruite, contatta il veterinario.
Non forzare la procedura. Se il cane è di grossa taglia può risultare difficile a volte schiacciare le ghiandole anali, perché si trovano più in profondità. Se questo è il tuo caso, non insistere per non ferire il cane. Rivolgiti a un veterinario, perché potrebbe essere necessario svuotare le sacche tramite una procedura interna (mettendo un dito guantato nel retto, ed è meglio che venga fatto da un professionista!).
14. **Continua a spremere finché le ghiandole si sono svuotate.** Capisci che sono vuote quando le percepisci appena e non vedi più liquido uscire.
15. **Pulisci tutta l’area anale del cane con un tovagliolo di carta.** Sii molto delicato durante la pulizia, in quanto l’animale può provare disagio dovuto alle ghiandole gonfie.
16. **Dagli un premio.** Lodalo, accarezzalo e dagli una ricompensa per la sua collaborazione.
17. **Lava la parte posteriore del cane.** Puliscigli l’ano con un tovagliolo di carta pulito e fagli il bagno accuratamente.
Se in questo momento il cane non desidera fare il bagno, assicurati almeno di lavargli e risciacquargli la zona interessata prima di lasciarlo libero.
18. **Non schiacciare le ghiandole più spesso del necessario.** Farlo troppe volte può creare più problemi che benefici, oltre a provocare irritazione e perdita di tono muscolare nelle ghiandole stesse (riducendo la loro capacità di funzionare normalmente).

È una procedura che non dovrebbe essere svolta più di un paio di volte l'anno. Se il cane ha problemi frequenti con queste sacche, devi consultare il veterinario.
Sebbene nei centri di toelettatura venga praticata regolarmente questa procedura, non dovresti farla eseguire, a meno che ci sia un reale problema con le ghiandole.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Schiacciare-le-Ghiandole-Anali-di-un-Cane"", ""language"": ""it""}"
Come Lavare un Indumento a Secco,"Le etichette dei vestiti indicano come lavare e stirare il prodotto per aiutare chi lo compra a conservarlo il più a lungo possibile. Tuttavia, se hai un armadio pieno di roba con la scritta ""A secco"", ti servirà un'alternativa che sia meno costosa e più conveniente della lavanderia. Molti vestiti con questa dicitura infatti possono essere lavati a casa con uno di questi tre metodi: a mano, con un programma delicato in lavatrice o con un kit per lavaggio a secco.
1. **Leggi l'etichetta.** Se l'abito è di lana, seta o cotone puoi lavare a mano.
Evita di lavare pelle, pelliccia, piume, scamosciato e altri tessuti fragili. Quelli andrebbero davvero portati da un professionista.
2. **Mescola sapone e acqua fredda in un secchio.** Usa sapone in scaglie o un detergente delicato e fai un po' di schiuma.

Mai usare acqua calda su ciò che andrebbe a secco. Danneggeresti le fibre facendo restringere il tessuto.
Il Woolite è un detergente accettabile.
3. **Immergi l'indumento più volte nell'acqua col detersivo.** Immergilo del tutto poi sollevala e ripeti.

Strofina le zone sporche come le ascelle e i colletti usando le dita.
Non usare una spazzola, perché potrebbe danneggiare le fibre.
4. **Sciacqua.** Butta l'acqua col detersivo e riempi la bacinella o il secchio con acqua fredda. Immergi la stoffa finché non avrà più sapone.
5. **Appoggia ad asciugare su un asciugamano.** Arrotolalo con la stoffa all'interno strizzando dolcemente l'acqua.

Aprilo, sposta la stoffa su un punto asciutto e ripeti. Continua altre tre-cinque volte finché l'indumento non gocciola più.
Non appenderlo, perché rischi di danneggiare le fibre.
6. **Ridagli la forma e lascialo asciugare steso in orizzontale.** Se il tessuto è rigido e quindi non si rovina anche appeso, sistemalo su una gruccia e lascialo asciugare.
7. **Leggi l'etichetta.** La lavatrice può essere usata con stoffe più resistenti che non si deformano anche se agitate. Cotone, lino e poliestere ad esempio.
8. **Programma il lavaggio più delicato della tua lavatrice.** L'acqua andrà impostata fredda. Usa un detersivo delicato. 
Avvia un lavaggio delicato.
9. **Togli ciò che hai lavato appena termina il ciclo.** Mettilo ad asciugare appeso o steso in posizione orizzontale.
10. **Compra un kit per il lavaggio a secco.** Sono prodotti costituiti da una bottiglia di detergente, fogli e una sacca per la pulizia a secco.
11. **Leggi l'etichetta.** I kit per la pulizia a secco vanno bene per seta, poliestere e altri capi delicati non troppo sporchi. Se al contrario ha macchie importanti, meglio portarlo in lavanderia.
12. **Usa il detergente per togliere le macchie.** È lo stesso che si compra in un normale negozio. Applicalo seguendo le istruzioni.

Se sei preoccupato che possa lasciare qualche segno sull'indumento, fai un test in un angolino nascosto della stoffa.
Non usare il detergente su macchie di un certo volume. Se ne hai di grandi, meglio portare il capo in lavanderia
13. **Sistema l'abito nel sacchetto.** Aggiungi il foglio per il lavaggio a secco. Rilascerà del profumo che rinfrescherà l'abito durante il processo di pulizia.
14. **Sistema il sacchetto nell'asciugatrice.** Avvia il ciclo di pulitura a secco delicato e ricordati che deve essere a calore minimo. Quando il ciclo è completo, togli il sacchetto dall'asciugatrice.
15. **Metti l'abito su un appendiabiti.** Le pieghe si stenderanno all'aria e la pulitura a secco sarà completata.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Lavare-un-Indumento-a-Secco"", ""language"": ""it""}"
Come Aprire un Lucchetto con una Graffetta,"Hai mai perso la chiave di un lucchetto avendo il disperato bisogno di aprirlo? Ebbene, d'ora in avanti potrai trasformarti facilmente in MacGyver con il semplice supporto di una graffetta. Potrebbe non essere una procedura molto elegante, ma di solito si rivela efficace. Ecco come fare.
1. **Raccogli tutto quello che ti serve.** Tutto ciò di cui hai bisogno è di facile reperibilità. In realtà, devi procurarti tre cose: una graffetta per mantenere in tensione il meccanismo, un'altra per aprire effettivamente il lucchetto e un paio di pinze per modellarle.

Prendi due grosse graffette. Non ci sono limiti alle dimensioni, ma accertati che il filo di metallo di cui sono composte possa facilmente entrare nella serratura e che sia abbastanza lungo per permetterti di mantenere una presa salda.
Prendi un paio di pinze per dare forma ai tuoi ""strumenti"": sarà sicuramente più semplice che fare il lavoro con le mani.
2. **Apri la prima graffetta che entrerà nel lucchetto.** Per farlo, apri il bordo esterno due volte finché non avrai una porzione dritta di filo metallico. Questa andrà infilata nel lucchetto per far scattare il meccanismo.
Alcuni fabbri fanno anche una piccola piega sulla punta del filo, in modo da spingere i perni che si trovano all'interno della serratura. Tuttavia, non è un passaggio strettamente necessario.
3. **Realizza la tua ""chiave di tensione"".** Apri completamente una graffetta di dimensioni molto grandi fino a ottenere un unico filo dritto. A questo punto piegalo a metà. Piega l'estremità curva del filo doppio che hai ottenuto a 90° così da ottenere una forma a ""L"", dove il lato corto misura 1 cm circa.
In alternativa, puoi semplicemente aprire un bordo della graffetta in modo che ci sia una porzione dritta piegata a 90° rispetto al resto della struttura. Così facendo realizzerai una chiave di tensione piuttosto semplice che può funzionare, anche se non è l'ideale.
4. **Inserisci la chiave di tensione nella serratura.** Alla base del lucchetto troverai una fessura, quella dove solitamente entra la chiave. Devi inserire in quella fessura il lato piegato a 90° della chiave di tensione facendo delle rotazioni (nel senso in cui gira la serratura).
Ci vuole un po' di pratica per capire quanta pressione è necessaria. Se esageri puoi deformare la graffetta, se sei troppo delicato non riuscirai a schiacciare i pistoncini interni.
5. **Gira la chiave di tensione nella stessa direzione in cui gira la serratura.** Potrebbe non essere un'operazione semplice, se non sai esattamente da che parte ruota il meccanismo; tuttavia si tratta di una fase importante. Ci sono un paio di modi per capire come procedere.

Se conosci l'esatta direzione del senso in cui ruota la serratura, gira la tua chiave di tensione di conseguenza per aprire il lucchetto. Se non lo sai, fai un tentativo: avrai il 50% di possibilità di indovinare!
Se hai la mano sensibile, puoi anche capire in che direzione si apre il lucchetto girando la chiave di tensione. Fai prima un tentativo in senso orario e poi antiorario. Sentirai un po' di resistenza quando la direzione è quella giusta.
6. **Inserisci l'altra graffetta nella fessura e ""rovista"".** In pratica devi muovere un po' la punta della graffetta in tutte le direzioni mente spingi verso l'alto e rimuoverla velocemente. In questo modo dovresti riuscire ad allineare alcuni pistoncini all'interno della serratura. Ripeti la procedura un paio di volte.

Mantieni sempre una certa pressione sulla chiave di tensione mentre lavori con l'altra graffetta, altrimenti non sarai in grado di aprire il lucchetto.
""Velocemente"" non significa muoversi a strappi, ma eseguire movimenti rapidi e uniformi. Anche in questo caso, molto è lasciato alla tua ""sensibilità""; ecco perché sono poche le persone in grado di aprire una serratura al primo tentativo.
7. **Trova i pistoncini dentro la serratura.** Mantieni la pressione con la chiave di tensione e cerca di trovare i pistoncini con l'altra graffetta. Quelli che vengono definiti ""lucchetti americani"" hanno almeno 5 pistoncini che devono essere allineati per riuscire ad aprire la serratura.
Sentirai i pistoncini contro la graffetta quando la inserisci e potrai capire dove premere per schiacciarli.
8. **Abbassa i pistoncini.** Usando la chiave di tensione, applica una certa pressione come se stessi cercando di ruotare la serratura mano a mano che premi i pistoncini. Dovresti percepire un certo cedimento quando li allinei nella posizione corretta di apertura; in alcuni casi potresti anche sentire un ""click"".
Gli scassinatori esperti sono in grado di svolgere queste operazioni con un unico movimento continuo, ma i principianti avranno bisogno di più tentativi per allineare ogni pistoncino.
9. **Continua a muovere la graffetta finché la serratura non si apre.** Applica una pressione crescente sulla chiave di tensione, ""rovista"" con l'altro strumento fino a quando tutti i pistoncini saranno allineati. Quando senti un rumore a schiocco, gira la chiave di tensione per aprire la serratura.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Aprire-un-Lucchetto-con-una-Graffetta"", ""language"": ""it""}"
Come Trasformare un Acquario nella Gabbia di un Gerbillo,"Al contrario dei criceti, i gerbilli crescono più sani se vivono in un acquario di vetro, che è generalmente utilizzato come habitat per i pesci. Infatti, l'acquario evita la fuoriuscita dei trucioli di legno in cui i gerbilli amano scavare, cosa che accadrebbe con una comune gabbia. L'acquario è perfetto sia per i pesci che per i gerbilli!
1. **Compra o pulisci il tuo acquario.** Se non hai già un acquario, dovrai comprarne uno o procurartelo in qualche modo. Potresti prenderne uno usato da un membro della tua famiglia, un amico o un vicino. Oppure potresti trovarne uno economico in qualche mercatino. Puoi anche cercare su internet, su siti come Ebay o Craigslist. Infine, potresti semplicemente andare in un negozio di animali e comprare al dettaglio un acquario nuovo di zecca.
Se in precedenza hai avuto dei pesci e li hai tenuti nell'acquario, puliscilo utilizzando della candeggina o un detergente. Assicurati di risciacquare molto bene la gabbia per evitare di lasciare residui di candeggina o di altri detergenti chimici che potrebbero danneggiare il tuo gerbillo. Asciuga molto bene la gabbietta.
2. **Procurati un acquario della giusta capienza per il tuo gerbillo:** 38 litri per 1 o 2 gerbilli,
57 litri per 3 gerbilli,
76 litri per 4 gerbilli,
114 litri per 6 gerbilli.
3. **Compra un coperchio per il tuo acquario.** Ovviamente, a meno che tu non voglia far scappare il tuo gerbillo, dovrai mettere un coperchio sul tuo acquario. Non puoi utilizzare i coperchi di plastica ingombranti che danno in dotazione con gli acquari per i pesci, perché il tuo gerbillo non respirerebbe. Compra o procurati invece un coperchio a rete o a maglia per il tuo acquario. Cerca di creare una ""porta"" removibile per prendere e nutrire i tuoi gerbilli. Questi coperchi sono spesso utilizzati per gli acquari specifici per serpenti.
4. **Procurati un grande pezzo di plexiglass.** 
5. **Taglia il vetro della misura adatta per una mensola, da attaccare su un lato dell'acquario.** Taglia tutti i pezzi che preferisci utilizzare come mensole. Se non hai mai tagliato il vetro, conviene farsi aiutare, perché è molto facile farsi male se non sai cosa stai facendo. Utilizza un taglierino affilato ed evita quelli spuntati perché sono pericolosi.
6. **Metti una linea di sigillante per acquari o di silicone nel punto in cui vorresti porre la mensola.** Fai aderire il vetro appena tagliato contro la linea, spingi e tieni premuto fino a quando rimane attaccata. Ora lascia asciugare.
7. **Aggiungi un'altra linea di sigillante sopra, per assicurare la mensola.** Lascia asciugare.
8. **Ripeti il procedimento con tutte le mensole.** 
9. **Compra la lettiera.** Le lettiere dei gerbilli di solito sono composte da semplici trucioli di legno, nonostante sia disponibile anche quella in pellet. Le feci dei gerbillo non emanano un odore particolarmente sgradevole, quindi non c'è bisogno di prenderne una profumata.

Se hai intenzione di comprare la lettiera a trucioli, è fortemente raccomandato comprare i trucioli di .



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 utilizzare una lettiera composta da trucioli di pino o cedro. Il cedro è spinoso e taglia le zampe del gerbillo, inoltre, quando è bagnato, rilascia delle sostanze chimiche dannose. Il pino è morbido, tuttavia anche questo legno rilascia delle sostanze dannose. Entrambe queste tipologie di legno potrebbero causare al gerbillo problemi respiratori e al fegato.

 utilizzare pezzi di giornali per lettiera, fatta eccezione per il nido.
10. **Aggiungi un beverino e un sostegno.** Dovrai comprare un beverino e un sostegno per far idratare e per far bere il tuo gerbillo. Questi accessori sono disponibili in varie misure nei negozi di animali. Non ne devi comprarne uno specifico per i gerbilli, perché sono accessori generici per criceti, ratti o topi. Inoltre, visto che stai utilizzando un acquario, dovrai comprare un sostegno per il beverino da mettere nella gabbia, disponibile sempre nei negozi di animali.
11. **Metti una ciotola per il cibo.** Puoi comprarne una specifica per il tuo gerbillo o utilizzarne una che hai in casa. Assicurati di pulirla per bene prima di metterla nella gabbia. Sarebbe meglio utilizzarne una di vetro, di ceramica o di metallo, perché i gerbilli tendono a masticare persino la plastica. Ad alcuni piace assecondare i gerbilli nella loro ricerca di cibo, cospargendo il mangime nella gabbia.
12. **Aggiungi degli accessori per il divertimento.** I gerbilli sono animaletti molto attivi e amano avere qualcosa con cui giocare. Ancora una volta, evita gli oggetti di plastica perché tendono a masticarli. Uno degli accessori più diffusi per i gerbilli è la ruota. Quando compri una ruota, assicurati di comprarne una di rete e non una con i pioli metallici, perché con queste è molto più probabile che la coda rimanga incastrata, con il rischio che si stacchi. Tuttavia, in una ruota di rete potrebbero incastrarsi le zampe, provocandogli molto dolore. Inoltre puoi comprare dei giochi, anche da masticare, al negozio di animali.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Trasformare-un-Acquario-nella-Gabbia-di-un-Gerbillo"", ""language"": ""it""}"
Come Pulire le Piastrelle di Porcellana,"Mantenere le piastrelle di ceramica impeccabilmente pulite non è difficile, ma potresti incontrare qualche problema quando ci sono delle macchie o quando il materiale non è stato protetto o sigillato in maniera opportuna. Per fortuna, esistono diverse soluzioni per pulire questo tipo di superfici. Forse le piastrelle sono lucide o smaltate oppure opache o perfino con lavorazioni di superficie; tutto quello che devi fare è usare approcci differenti in base al materiale che stai per pulire. Con un po' di pazienza e disciplina, ti assicuri che le piastrelle siano pulite e senza macchie.
1. **Spazza il pavimento con un panno tipo Swiffer asciutto.** Inizia eliminando ogni traccia di polvere presente sulle piastrelle. Puoi usare un aspirapolvere o una di queste scope asciutta, meglio se in microfibra, per un'azione delicata sul materiale; le scope di saggina o con setole di plastica sono troppo aggressive e potrebbero graffiare le piastrelle.
Non trascurare gli angoli e le fughe; il tuo obiettivo è rimuovere la maggiore quantità possibile di polvere superficiale prima di passare a una pulizia profonda.
2. **Usa una spazzola con setole morbide di nylon per eliminare la sporcizia.** Puoi usarne una per le pulizie oppure un vecchio spazzolino da denti e sbarazzarti in questo modo dei segni neri o delle incrostazioni presenti sul pavimento.

Bagna la superficie con acqua molto calda e strofinala con la spazzola; esegui movimenti circolari assicurandoti che ogni piastrella rimanga bagnata.
Non trattare le zone asciutte perché potresti graffiare il materiale.
3. **Applica un detergente sulle macchie.** Se noti qualche chiazza sulle piastrelle lucide o smaltate, devi utilizzare una soluzione pulente e un mocio. Puoi preparare una miscela casalinga con aceto bianco e acqua oppure affidarti a un prodotto professionale.

Prepara la soluzione casalinga mescolando 60 ml di aceto bianco con 8 litri di acqua calda; bagna il pavimento e lascia che il liquido agisca per 5-10 minuti. In seguito, lava nuovamente la superficie con il mocio per risciacquare il detergente. L'aceto disinfetta, deodora e pulisce le piastrelle.
Se opti per un prodotto professionale, acquista un detergente presso la ferramenta o un negozio di casalinghi; prima di applicarlo al pavimento verifica che sia sicuro per le piastrelle smaltate o lucide. Dovresti eseguire un test su un angolo nascosto della superficie versando una piccola dose di liquido per assicurarti che non danneggi le piastrelle.
Se ci sono macchie di caffè, puoi usare il bicarbonato di sodio; diffondi uno strato di prodotto sulla chiazza, inumidiscilo con un panno pulito e strofina delicatamente finché la macchia non è sparita.
4. **Lava il pavimento.** Termina la pulizia con un normale lavaggio usando il mocio e un detergente per pavimenti. Dovresti optare per una soluzione pulente delicata e sicura per le piastrelle di porcellana smaltate o lucide.
Ricorda di lavare un'altra volta con acqua molto calda prima che il sapone si asciughi sulla superficie, per evitare che questo danneggi o macchi le piastrelle.
5. **Asciuga e lucida il pavimento.** Usa uno straccio in microfibra o un panno pulito per asciugare completamente le piastrelle; controlla che non ci siano macchie d'acqua o zone in cui l'umidità ristagna.

Puoi aprire le finestre o accendere un ventilatore per accelerare il processo. Metti più ventilatori in una stanza e apri le finestre per garantire un flusso d'aria sufficiente in tutto l'ambiente.
Una volta asciutta, puoi lucidare la superficie con un pezzo di stamigna; strofinala sulle piastrelle con movimenti circolari.
6. **Usa una scopa tipo Swiffer asciutta per spazzare il pavimento.** Inizia rimuovendo la polvere e la sporcizia superficiale; dovresti usare questo elemento asciutto al posto di una scopa tradizionale, dato che quest'ultima può graffiare le piastrelle.
Non trascurare gli angoli della stanza e le fughe; rimuovendo le particelle superficiali e la polvere rendi più semplici le operazioni successive.
7. **Lava il pavimento con una soluzione detergente neutra.** Dovresti applicare una miscela delicata per sbarazzarti delle macchie e delle incrostazioni; puoi scegliere tra un prodotto professionale o dell'aceto bianco diluito in acqua.

Versa 60 ml di aceto bianco in 8 litri di acqua calda per preparare un detergente casalingo; bagna le piastrelle con questo liquido e lascia che agisca per 5-10 minuti. L'aceto disinfetta, deodora e pulisce.
Puoi trovare un detergente commerciale nei supermercati e nei negozi di casalinghi; accertati che sia specifico per le piastrelle di porcellana opaca o non smaltata.
8. **Strofina e risciacqua il pavimento.** Una volta applicato il detergente, dovresti lasciare che svolga il proprio lavoro per 10 minuti; utilizza poi una spazzola a setole morbide per sollevare tutte le chiazze. Procedi con movimenti circolari finché la superficie non è pulita.
Dovresti strofinare via ogni traccia di soluzione detergente e risciacquare bene il pavimento con acqua molto calda; non lasciare che il sapone resti sulle piastrelle per più di 10 minuti, dato che potrebbe rovinarle.
9. **Asciuga bene il pavimento.** Usa un panno pulito per strofinarlo ed eliminare accuratamente ogni macchia d'acqua o umidità stagnante.
Puoi anche aprire le finestre della stanza e usare un ventilatore per accelerare il processo.
10. **Inizia spazzando il pavimento con una scopa a setole morbide.** Strofina la superficie in due direzioni per eliminare meglio ogni particella dalle piastrelle ruvide.
Per prima cosa, spazza il pavimento seguendo la direzione della lavorazione di superficie; in seguito, ripeti l'operazione in diagonale per eliminare ogni traccia di polvere e residui.
11. **Lava il pavimento con una soluzione detergente delicata.** Una volta spazzato, puoi bagnarlo con un mocio e un liquido pulente non aggressivo diluito in acqua molto calda; applicalo sulle piastrelle e lascia che agisca per 5-10 minuti.
La porcellana ruvida o con lavorazioni di superficie richiede un impegno maggiore rispetto agli altri modelli e devi lavarla più spesso per mantenerla impeccabile. Dovresti cercare di lavare e strofinare il pavimento quotidianamente, soprattutto se è in una zona molto frequentata durante tutto il giorno.
12. **Strofina con una spazzola a setole morbide e di nylon.** Quando il detergente ha avuto modo di agire per 10 minuti, puoi passare all'azione abrasiva della spazzola per eliminare ogni macchia e chiazza; in alternativa, usa un vecchio spazzolino da denti.
Rispetta sempre il criterio delle due direzioni descritto in precedenza: strofina il pavimento seguendo il verso della lavorazione di superficie e passa in seguito a quello opposto.
13. **Risciacqua le piastrelle con acqua pulita.** Non lasciare che il detergente si asciughi sul pavimento perché potrebbe rovinarlo; eliminane ogni traccia con acqua pulita.

Puoi asciugare la superficie con un panno pulito in microfibra. Accertati che non ci siano chiazze di umidità o acqua stagnante;
Apri le finestre e accendi un ventilatore per accelerare il processo.
14. **Spazza le piastrelle o usa l'aspirapolvere almeno due volte a settimana.** Mantieni il pavimento in ottime condizioni prendendo l'abitudine di spolverarlo rispettando questa programmazione; puoi usare una scopa tipo Swiffer asciutta oppure una tradizionale con setole morbide di nylon.

Non utilizzare mai delle spazzole con setole dure o una scopa a fibre rigide perché possono rovinare il materiale;
Puoi utilizzare l'aspirapolvere due volte a settimana per eliminare sporcizia e polvere; opta per un elettrodomestico flessibile con testina adatta a diverse superfici per aspirare tutti i detriti. Non dimenticare gli angoli e le zone fra il pavimento e il battiscopa; questi punti vengono spesso ignorati ricoprendosi di sudiciume.
15. **Pulisci immediatamente gli schizzi.** Se cadono dei liquidi sulle piastrelle di porcellana, dovresti lavarli via subito con un panno in microfibra e acqua molto calda; in alternativa, puoi usare una soluzione di acqua e aceto per trattare gli sversamenti più grandi.
Non utilizzare mai la lana d'acciaio per togliere lo sporco o eliminare le macchie; questo materiale può innescare la formazione di chiazze di ruggine nelle fughe tra le piastrelle.
16. **Evita la candeggina e l'ammoniaca.** Assicurati che qualsiasi detergente decidi di usare non contenga queste sostanze perché macchiano le fughe e il colore delle piastrelle. Non dovresti inoltre utilizzare prodotti con tinte e coloranti, dato che possono alterare l'aspetto del pavimento.
Evita detergenti e cere oleose che possono rovinare la porcellana.
17. **Usa i tappeti e le passatoie.** Puoi proteggere il pavimento mettendo dei tappeti e delle passatoie che impediscono alla porcellana di sporcarsi.

Applica dei feltrini sotto le gambe di ogni mobile; in questo modo, l'arredamento non danneggia o graffia le piastrelle.
Prendi l'abitudine di usare dei sottobicchieri sui ripiani rivestiti di queste piastrelle per proteggerli dagli anelli d'acqua lasciati dalla condensa sui bicchieri.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Pulire-le-Piastrelle-di-Porcellana"", ""language"": ""it""}"
Come Trattare la Dermatillomania,"Se stuzzichi ripetutamente la pelle (consapevolmente o inconsapevolmente), è possibile che tu soffra di una patologia chiamata ""dermatillomania"" o disturbo da escoriazione. Chi ti sta intorno probabilmente ti dice di smettere e basta, ma riuscirci da soli è molto più facile a dirsi che a farsi. Per prima cosa, rivolgiti a uno psicoterapeuta, che potrà prescriverti un trattamento personalizzato per aiutarti a toglierti questo vizio di origine nervosa. Poi, determina i fattori innescanti. Una volta che avrai capito quali sono le cause del disturbo, potrai evitare queste situazioni o implementare nuove abitudini che ti aiutino a evitare di toccare la pelle.
1. **Rivolgiti a uno psicoterapeuta specializzato in disturbi ossessivi-compulsivi.** La dermatillomania è spesso associata alla nevrosi ossessiva, quindi potrà esserti di aiuto parlare con uno psichiatra o uno psicologo specializzato nel trattamento di questo disturbo. Cerca uno specialista su internet o chiedi al tuo medico di base di consigliartene uno .
Durante l'appuntamento assicurati di descrivere nel modo più dettagliato possibile il problema di cui soffri. Spiega allo specialista in quali momenti tendi a stuzzicare la pelle e che cosa fai o come ti senti prima che succeda.
2. **Considera se è il caso di assumere inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina (SSRI) per tenere sotto controllo i sintomi.** La dermatillomania può essere sintomatica di disturbi come ansia o depressione. Se lo specialista lo ritiene opportuno, potrebbe prescriverti inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina per combattere i sintomi .
Questa classe di psicofarmaci rientra nell'ambito degli antidepressivi. Sono considerati efficaci per gestire i pensieri ossessivi associati allo stuzzicamento della pelle.
3. **Prova la terapia cognitivo-comportamentale per cambiare le tue abitudini.** Chiedi al tuo medico se ti consiglia di sottoporti a trattamenti psicoterapeutici come la terapia cognitivo-comportamentale. Questo tipo di psicoterapia si è dimostrato efficace per i pazienti con disturbo da escoriazione .

La terapia cognitivo-comportamentale può aiutare te e il tuo psicoterapeuta a individuare i pensieri che scatenano lo stuzzicamento della pelle, come il timore di non superare un esame o il disagio provocato da imperfezioni che interessano il viso.
Questo tipo di trattamento insegna a mettere in discussione gli schemi di pensieri negativi che inducono a stuzzicarsi la pelle e a togliersi il vizio con l'aiuto di uno psicoterapeuta.
4. **Partecipa alle riunioni dei gruppi di sostegno con persone che hanno la tua stessa patologia.** Se soffri di un disturbo soggiacente (come un disturbo ossessivo-compulsivo, ansia o depressione) che incide sulla dermatillomania, potrebbe esserti di aiuto parlare con altre persone che stanno vivendo la stessa situazione. I gruppi di sostegno aiutano a sentirsi meno soli al momento di affrontare un disturbo mentale.
Cerca anche gruppi di sostegno specificamente incentrati sulla dermatillomania. Chiedi al tuo psicoterapeuta di darti delle raccomandazioni.
5. **Nel corso di una settimana, osserva in quali momenti tendi a stuzzicarti la pelle per individuare le cause innescanti.** Prendi nota delle situazioni che scatenano lo stuzzicamento compulsivo della pelle. Durante la settimana, usa un diario per descrivere quello che ti è successo prima di iniziare a sentire l'impulso .

Il tuo capo ti ha rimproverato? Ti sei sentito rifiutato da un amico o dalla tua partner? Hai avuto una reazione negativa dopo esserti guardato allo specchio?
Definire con precisione le cause innescanti più comuni può aiutare a sviluppare un piano per evitarle o affrontarle.
6. **Non guardarti allo specchio con tanta frequenza.** Se lo specchio scatena la tua tendenza a ossessionarti sulle imperfezioni della pelle, riduci l'esposizione. Metti via o copri alcuni specchi che hai in casa. Puoi anche provare ad andare in bagno in condizioni di scarsa luminosità .

Se proprio devi usare lo specchio per vestirti o truccarti, imposta un timer per 5-10 minuti.
Evita anche di usare gli specchi ingranditori.
7. **Sconfiggi i pensieri negativi per mezzo delle affermazioni positive.** In alcuni casi, la dermatillomania viene scatenata da una forte sensazione di disagio e insicurezza riguardante il proprio corpo o il proprio aspetto fisico in generale. Elimina i pensieri negativi sommergendoti di affermazioni positive sul tuo aspetto e sulle tue capacità .
Potresti attaccare post-it allo specchio con frasi come: ""Stai benissimo così!"". Puoi anche farti complimenti come: ""Sei intelligente e in gamba"" o ""Hai un bel sorriso"".
8. **Metti via gli strumenti che usi per stuzzicare la pelle.** Se gratti o stuzzichi la pelle con forbici, pinzette o spilli, limita l'accesso a questi oggetti. Conservali in un posto difficile da raggiungere, gettali o chiedi a qualcuno di controllare il tuo accesso a essi .
Per esempio, potresti importi la regola di usare la pinzetta di tua madre solo in sua presenza e dopo averle chiesto il permesso di farlo.
9. **Adotta tecniche di rilassamento per alleviare l'ansia.** Non tutte le cause scatenanti possono essere evitate. Se lo stress della vita quotidiana incide sullo stuzzicamento compulsivo della pelle, potrebbe esserti utile fare esercizi per tenerlo sotto controllo .

La  meditazione mindfulness, la  respirazione profonda e il  rilassamento muscolare progressivo sono tutte strategie che puoi usare per alleviare l'ansia che ti porta a stuzzicare la pelle.
Puoi provare queste tecniche prima, durante o dopo aver affrontato una situazione stressante.
10. **Indossa un paio di guanti.** Evita di stuzzicare la pelle coprendo il più spesso possibile le mani, specialmente quando si verificano situazioni che tendono a innescare questo problema. Indossa un paio di guanti fino a quando non sarà passato il bisogno compulsivo di toccare la pelle .
Se stuzzichi la pelle inconsapevolmente, indossa sempre i guanti. In questo modo acquisirai una maggiore consapevolezza.
11. **Truccati.** Applicare un fondotinta liquido o cremoso può aiutare a combattere la dermatillomania, in quanto crea una barriera. In questo modo eviterai di stuzzicare il viso, perché altrimenti correrai il rischio di rovinare il make-up .
Questo metodo è particolarmente efficace se tendi a stuzzicare compulsivamente la pelle del viso.
12. **Tagliati le unghie o usa quelle in acrilico.** Anche modificare la forma delle unghie aiuta a combattere il disturbo. Portale corte, in modo che ti sia difficile usarle per grattare o stuzzicare la pelle. Anche le unghie in acrilico possono aiutarti a evitare di toccarla .
13. **Applica un olio o una crema idratante sulle zone interessate.** Per combattere la dermatillomania puoi anche applicare un olio o una lozione densa e cremosa sulle zone che tendi a stuzzicare. In questo modo, diventeranno talmente scivolose da impedirti di toccare la pelle sottostante. È inoltre un buon metodo per prendertene cura anziché danneggiarla .
Prova ad applicare l'olio di vitamina E, oliva o avocado sulla pelle. Puoi anche investire in una crema idratante nutriente con una profumazione calmante o delicata.
14. **Procurati un giocattolo antistress .** Tieni le mani occupate ogni volta che senti il bisogno compulsivo di toccarti la pelle. Gioca con una pallina antistress o un fidget spinner fino a quando l'impulso non sarà andato via.
15. **Dedicati a un'attività produttiva.** Quando senti il bisogno compulsivo di stuzzicare la pelle, tieniti occupato facendo un puzzle o i compiti. Puoi anche lavorare a maglia, dipingere o scrivere per avere le mani impegnate. Potresti inoltre scaricare diverse applicazioni creative sul cellulare o sul tablet e usarle quando hai la tentazione di toccarti la pelle.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Trattare-la-Dermatillomania"", ""language"": ""it""}"
Come Gestire un Capo Prepotente,"Un capo prepotente può renderti la vita lavorativa difficile, ma ci sono dei modi per far sì che il tuo boss smetta di prenderti di mira.
1. **Scrivilo.** Questo passaggio è cruciale. Ogni volta che il tuo capo fa o dice qualcosa di inappropriato, scrivigli un appunto in cui riporti l’azione, e i motivi per cui è sbagliata e non adeguata a un luogo di lavoro. Se succede di nuovo avverti anche il suo superiore o il responsabile delle risorse umane.
2. **Contatta l’assistenza dipendenti, anche se compagnie più piccole potrebbero non avere tale ufficio.** Contattare l’assistenza dipendenti ti aiuterà a confermare la durata del tuo problema in futuro.
3. **Parlane con qualcuno di cui ti fidi per chiarire i tuoi pensieri.** Cerca di limitare la rabbia. Sii calmo, parla del problema e non ti limitare a lamentarti.
4. **Documenta formalmente le azioni del tuo capo.** La prossima volta che hai un progetto importante da realizzare allega una nota al resto dei documenti chiedendo al tuo capo la sua opinione. Se non ti risponde scrivigli di nuovo, dicendo che dato che non ti ha risposto procederai con il suo consenso. Se altre persone lavorano al progetto fai una copia della nota anche per loro.
5. **Aggiorna il tuo curriculum e inizia a cercare un altro lavoro nel caso il tuo capo continui a essere prepotente e arrogante.** 
6. **Se dovessi ammalarti fisicamente o mentalmente è probabilmente ora di lasciare il lavoro.** Non vale la pena sostenere ingenti spese mediche se la causa del tuo malessere è il lavoro. Quando hai deciso di licenziarti, dai due settimane di preavviso.
7. **Prima di licenziarti cerca di avere già un altro lavoro.** Sii consapevole che il tuo capo potrebbe chiederti di andartene immediatamente. In quel caso le due settimane di preavviso sono spesso pagate.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Gestire-un-Capo-Prepotente"", ""language"": ""it""}"
Come Cuocere Arrosto il Controfiletto,"Il controfiletto è un pezzo di carne dura che beneficia di metodi di cottura lenti, altrimenti l’umidità rimane intrappolata all’interno. Se sei preoccupato di fare un macello con il tuo controfiletto (scusate il gioco di parole), leggi sotto un paio di metodi per cuocerlo bene. Finirai per avere un taglio di carne succoso e che non vedrai l’ora di mangiare, con poche difficoltà di preparazione.
1. **Lascia salare l’arrosto tutta la notte.** Sfrega il sale uniformemente sulla carne. Avvolgila quindi in un pezzo di pellicola, mettila in una larga ciotola o in un piatto e lasciala riposare nel frigorifero per tutta la notte fino a 24 ore.

Salando l’arrosto in anticipo, darai il tempo al sale di essere assorbito di più nella carne. Come risultato, l’arrosto finale sarà più saporito, e il sapore sarà distribuito più uniformemente.
Questo passaggio andrebbe fatto preferibilmente con il pezzo di carne giù scongelato, o almeno quando la superfice dell’arrosto è abbastanza scongelata da lasciar penetrare il sale.
2. **Lascia l’arrosto a temperature ambiente.** Passato un giorno, togli la carne dal frigo un’ora prima così può raggiungere la temperatura ambiente. 

Un arrosto a temperatura ambiente cuoce molto più in fretta e molto più uniformemente.
E’ altrettanto importante che l’arrosto non rimanga fuori più di un’ora perché possono prolificare i batteri.
3. **Togli l’arrosto dalla pellicola.** Togli la pellicola dalla carne. Se si è creata dell’umidità all’interno della carne, asciugala picchiettando delicatamente con della carta da cucina.
4. **Preriscalda il forno a 120 gradi.** Assicurati che la teglia del forno sia nel mezzo. 
Prepara inoltre una teglia da forno bordata, mettendo una rastrelliera da forno nel centro. Qui è dove l’arrosto cuocerà, e la rastrelliera permetterà al grasso in eccesso di colare dalla carne invece di accumularsi attorno.
5. **Insaporisci l’arrosto.** Sfrega l’arrosto con mezzo cucchiaio di olio e aglio tritato. Poi, sfrega uniformemente anche le spezie sulla carne.br>
Per rendere il processo più semplice, mischia le spezie in un piattino prima di sfregarle sulla carne.
6. **Rosola l’arrosto sul fuoco.** Scalda l’olio rimasto in una casseruola larga sulla fiamma media alta. Aggiungi la carne e lascia rosolare ogni lato per 3, 4 minuti, finché è dorata su tutti i lati.
In alternativa puoi usare un forno olandese per questo processo. Rosola l’arrosto dentro il forno olandese sul fornello. Poi semplicemente sposta il forno olandese con l’arrosto direttamente nel forno.
7. **Trasferisci l’arrosto nel forno.** Metti la carne sul foglio di carta da forno che hai già preparato e spostala nel forno. Lascia cuocere per circa 1 ora e 20 minuti.
Usa un termometro da cottura per la carne per controllare la temperatura dell’arrosto. A questo punto, dovrebbe essere a circa 46°.
8. **Lascia che l’arrosto continui a cuocere anche col forno spento.** Spegni il forno ma lascia l’arrosto dentro. Lascia che si cuocia lentamente a bassa temperatura per altri 30- 40 minuti.

Lascia il forno chiuso tutto il tempo per non disperdere il calore.
Per una cottura media bassa, cuocere l’arrosto a una temperatura interna di 54°. Per una cottura media, cuocerlo a una temperatura interna di 60°.
9. **Lascia riposare l’arrosto prima di servire.** Togli l’arrosto dal forno e lascialo riposare a temperatura ambiente per 15 minuti. Quando sarà pronto, potrai tagliarlo a fettine e servirlo come desiderato.
10. **Preriscalda la griglia per una cottura a griglia indiretta.** Accendere solo una parte della griglia, sia che sia a gas o a carbone. Ungi leggermente la graticola con spray da cucina.

Se usi la griglia a gas, accendi una parte della griglia e chiudi il coperchio. Lascia che raggiunga la temperatura di 180°-
Se usi una griglia a carbone, impila i carboni da una parte in una pila larga. Accendili, quindi lascia che la fiamma si spenga fino a che si formerà la cenere bianca sulla superficie dei carboni. Chiudi il coperchio per tenere il calore.
11. **Condisci l’arrosto.** Aggiungi peperoncino in polvere, pepe nero, aglio in polvere. Strofina il condimento omogeneamente su tutte le parti dell’arrosto. 
E’ consigliabile mischiare tutte le spezie in un piattino prima di usarle sulla carne. In questo modo le spezie si amalgameranno meglio, e quindi, saranno più omogenee sull’arrosto.
12. **Metti la carne sulla griglia.** Metti la carne condita sulla parte scoperta della griglia, coprila, e cuoci per 1 ora.

Usa un termometro da cucina infilandolo al centro del pezzo di carne per controllare la temperatura interna.  A questo punto dovrebbe essere di 60°.
Controlla la temperatura della griglia mentre la carne cuoce per assicurarti che rimanga costante.
13. **Pennella con salsa barbecue e continua a grigliare.** Usa un pennello per spargere ¼ di tazza (60 ml) di salsa barbecue sopra tutti i lati della carne. Griglia per altri 10 minuti.
A questo punto, la carne dovrebbe avere una temperatura interna di circa 65°.
14. **Lascia riposare.** Togli la carne dalla griglia e mettila su un tagliere. Lascia riposare per 10 minuti.

Crea un coperchio con l’alluminio e copri l’arrosto mentre riposa.
Una volta terminato, dovrebbe avere una temperatura interna di media cottura di 70°.
15. **Affetta, aggiungi la salsa rimanente e servi.** Taglia l’arrosto a fette. Metti le fette in un piatto ampio e copri con la rimanente salsa barbecue. Condisci con le pinze per rivestire la carne.
16. **Disponi le verdure a strati nella pentola a cottura lenta.** Metti le patate sul fondo, seguite dalle carote, e coperte dalle cipolle.

Assicurati che le patate siano tagliate in pezzi piccoli e che le cipolle siano affettate o tagliate a cubetti. Se usi le carotine baby, puoi lasciarle intere. Se usi le carote grandi, tagliale in pezzetti piccoli.
Le verdure sono disposte a strati in base al tempo di cottura che richiedono.
Per limitare i pasticci durante la fase di pulizia, puoi spruzzare sulla pentola dello spray da cucina antiaderente prima di aggiungere le verdure o puoi usare degli specifici sacchetti per pentole slow cooker.
17. **Aggiungi la carne.** Metti la carne direttamente sulle verdure. Irrora con aglio in polvere e pepe.

Ricorda che non hai bisogno di aggiungere liquidi a questa ricetta, anche se per la maggior parte delle ricette cotte nello slow cooker, è necessario aggiungere liquidi. La carne e le verdure dovrebbero produrre abbastanza liquido di cottura impedendo all’arrosto di asciugarsi durante la cottura.
Se, comunque, vuoi che la carne sia più umida, puoi aggiungere mezza tazza o una tazza di acqua (da 125 a 250 ml) o brodo di manzo dentro la pentola.
18. **Cuoci a fuoco alto per due ore.** Metti il coperchio e cuoci per due ore a fuoco alto.
19. **Cuoci a fuoco basso per 4/ 6 ore.** Dopo le prime due ore, abbassa la fiamma e continua a cuocere a fuoco basso per altre 4/ 6 ore. 

In caso non fossi in casa per spegnere la fiamma, puoi semplicemente cuocere l’arrosto a fuoco basso per otto ore.
Una volta finito, l’arrosto dovrebbe essere ben cotto a essere morbido quando infilzato con la forchetta.
20. **Servire.** Togliere l’arrosto dalla pentola slow cooker e tagliarlo a pezzi. Togliere anche le verdure e servirle da contorno insieme alla carne.
21. **Riscalnda l’olio nella pentola a pressione.** Aggiungi un cucchiaio (15 ml) di olio nella pentola a pressione e fai dorare. 
Fai scaldare bene l’olio un minuto circa.
22. **Fai dorare la carne in piccole quantità.** Aggiungi la carne a cubetti all’olio caldo un po’ alla volta. Cuoci, mescolando frequentemente, fino a che tutti i lati si saranno dorati.
Non ammassare la carne. Sarebbe meglio rimuovere un po’ di carne dalla pentola man mano che l’aggiungi per assicurarti che sia tutta ben dorata. Una volta terminato, rimetti tutta la carne dentro la pentola a pressione.
23. **Aggiungi la cipolla e il brodo di manzo.** Irrora con la cipolla a pezzi sopra la carne e versa il brodo di manzo. Mescola velocemente per mischiare tutti gli ingredienti.
24. **Cuoci a pressione alta per 15 minuti.** Metti il coperchio e bloccalo. Se hai una pentola a pressione elettronica, seleziona il programma di alta pressione per la cottura e fai cuocere per 15 minuti.
Nota bene che il tempo di cottura si riferisce solo al tempo in cui il dispositivo comincia a cuocere a pressione. Ci vorranno almeno 15 minuti perché la pentola a pressione si pressurizzi e altri 20 minuti perché rilasci la pressione.
25. **Mischia la farina e l’acqua.** In una ciotolina, mischia la farina e l’acqua per formare una pastella. 
Questa pastella sarà usata come addensante per il liquido formatosi nella pentola a pressione. Senza di questa, non riusciresti a formare nessun sugo.
26. **Aggiungi la pastella alla carne cucinata e fai bollire.** Mischia bene la pastella al brodo e alla carne nella pentola a pressione. Fai dorare finché il liquido non bolle. Continua a cuocere dopo il bollore per un paio di minuti, o comunque finché il liquido si sarà addensato fino a formare un sughetto. 
Una volta addensato, aggiungi un po’ di sale e pepe al sugo in base al gusto.
27. **Servi.** Togli dalla pentola e metti la carne e il sugo in un piatto da portata con il contorno che preferisci.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Cuocere-Arrosto-il-Controfiletto"", ""language"": ""it""}"
"Come Distinguere tra Malaria, Dengue e Chikungunya","La malaria, la dengue e la chikungunya sono tre tipi di malattie trasmesse dalle zanzare. Sono tutte molto pericolose e sono accompagnate da sintomi gravi. Dato che i sintomi sono così simili tra loro, può essere molto difficile, se non impossibile, riuscire a riconoscere le diverse malattie senza prove di laboratorio. Sebbene abbiano delle manifestazioni quasi identiche, è fondamentale saperle distinguere per poter procedere con un trattamento adeguato.
1. **Sappi da cosa è causata.** La malaria è provocata dal plasmodium, un parassita unicellulare che viene trasmesso spesso da zanzare infette.

Il parassita entra nel sistema circolatorio di una persona attraverso la saliva della zanzara. Poi viaggia nel fegato dove matura e si riproduce.
Quando il plasmodium si evolve nell'organismo, infetta i globuli rossi finché scoppiano. Quindi dai globuli rossi si sviluppano nuovi parassiti che si diffondono e infettano altri globuli rossi.
2. **Conosci i segni e sintomi.** Nella maggior parte dei casi, la malaria inizia a manifestarsi 8-25 giorni dopo la puntura di zanzara. Tuttavia, coloro che si sono sottoposti alla profilassi (assunzione di farmaci per prevenire l'infezione) possono avere un periodo di incubazione più lungo.

Quando i globuli rossi infetti si diffondono nell'organismo, le cellule alla fine muoiono.
Questo può portare all'infezione del fegato.
A volte i globuli rossi infetti diventano più ""vischiosi"" del solito e coagulano facilmente, provocando in questo modo una interruzione del flusso di sangue al cervello.
La gravità dei segni e dei sintomi della malaria può dipendere da tre fattori: il tipo di malaria, il sistema immunitario e lo stato di salute della milza.
Ci sono 5 tipi di plasmodium: il P. vivax, P. malaria, P. ovale, P. Falciparum, e P. Knowlesi.
3. **Presta attenzione se la milza presenta segni di insufficienza.** La milza è il ""cimitero"" dei globuli rossi.

Durante una infezione malarica, i globuli rossi muoiono rapidamente e la milza potrebbe non essere in grado di gestire la quantità eccessiva di prodotti di scarto arrivando a una setticemia e all'insufficienza dell'organo stesso.
Osserva se la milza si ingrossa; può accadere quando è sopraffatta dalla quantità di globuli rossi morti e si allarga in modo innaturale.
4. **Misura la temperatura corporea per individuare se hai una febbre alta.** Questo è un sintomo molto comune nei soggetti affetti da malaria.

La temperatura può raggiungere anche i 40°C.
La febbre è una risposta immunitaria sistemica del corpo, che lavora per sopprimere la crescita batterica.
È spesso accompagnata da brividi, che permettono ai muscoli di bruciare calorie e aumentare la temperatura corporea. Potrebbe esserci anche una forte sudorazione.
5. **Fatti fare una diagnosi.** Dato che la malaria non presenta sintomi specifici, può essere più difficile da diagnosticare se si verifica in un paese dove non è endemica come in Italia o in Europa.

Il medico valuterà la tua storia clinica e di viaggio per capire se ti sei recato in un Paese dove la malaria è diffusa.
Sottoponiti a un esame fisico. Anche se i referti potrebbero non risultare specifici, verranno comunque usati per fare una diagnosi preliminare.
Fatti prelevare una goccia di sangue. Il medico preleva una goccia di sangue e la mette in un vetrino. Il sangue viene trattato per rendere visibili al microscopio le cellule. A questo punto il campione viene analizzato per vedere se ci sono dei parassiti plasmodium visibili. Sono necessari due o più test nell'arco di 36 ore per confermare la malaria.
6. **Sappi cosa provoca la dengue.** Ci sono quattro tipi di questo virus e tutti si sviluppano dalla zanzara. Gli esseri umani sono il principale ospite della malattia che è molto comune nelle zone tropicali.

Quando una zanzara è stata infettata dal virus, lo diffonde attraverso la saliva quando punge.
Questa malattia può anche essere trasmessa da uomo a uomo. Ad esempio, il sangue infetto usato in una trasfusione di sangue può diffondere la dengue.  La trasmissione può essere possibile anche attraverso la donazione di organi o tra madre e figlio.
7. **Riconosci i segni e i sintomi.** Il periodo di incubazione (prima che i sintomi siano visibili) è di circa 3-14 giorni. I sintomi possono variare, a seconda del tipo di virus e della forza del proprio sistema immunitario.

Il virus circola nell'organismo dopo l'infezione, attaccando i globuli bianchi e altri anticorpi, compromettendo il sistema immunitario.
Il virus si replica ulteriormente all'interno delle cellule finché queste scoppiano e muoiono, rilasciando le citochine che innescano la risposta infiammatoria del corpo nel tentativo di scongiurare il virus.
La morte dei globuli bianchi innesca la fuoriuscita di altri fluidi dalle cellule, provocando la ipoproteinemia (un basso livello proteico nel sangue), ipoalbuminemia (bassa albumina), versamento pleurico (liquido nei polmoni), ascite (liquido nella zona dello stomaco), ipotensione (bassa pressione sanguigna), shock e infine la morte.
8. **Misura la febbre.** Il corpo alza la temperatura del corpo nel tentativo di eliminare il virus.
Come in qualsiasi altro tipo di infezione sistemica, il corpo aumenta la temperatura per uccidere il virus.
9. **Presta attenzione a un intenso mal di testa.** La maggior parte dei soggetti affetti da dengue segnala un intenso mal di testa.

La sua causa esatta non è nota, ma probabilmente è legata alla febbre alta.
Un aumento della temperatura corporea può irritare i nervi della testa e causare un dolore lancinante.
10. **Nota se provi dolore dietro gli occhi.** Il dolore oculare correlato alla dengue spesso è aggravato quando c'è una luce forte nella stanza.

Il dolore appare sordo e profondo.
Il dolore agli occhi è un effetto collaterale del mal di testa intenso. Dal momento che le terminazioni nervose nella testa si trovano nella stessa area, il dolore può essere percepito non solo in testa, ma anche negli occhi.
11. **Osserva se riscontri emorragie eccessive.** Può verificarsi un sanguinamento diffuso perché il virus attacca i capillari, i piccoli vasi sanguigni nel corpo.

Quando scoppiano i capillari, il sangue fuoriesce dal sistema sanguigno.
La pressione sanguigna diminuisce quando il sangue esce dall'apparato circolatorio, causando emorragie interne, shock e infine la morte.
Nei casi più gravi l'emorragia è più comune nel naso e nelle gengive, dove si trovano i piccoli vasi sanguigni.
Un altro sintomo è il polso che diventa debole a causa del ridotto volume di sangue nell'organismo.
12. **Tieni d'occhio eventuali eruzioni cutanee.** Quando la febbre diminuisce, possono iniziare ad apparire delle eruzioni cutanee.

Il rash cutaneo risulta rossastro e simile a quello del morbillo.
L'eruzione cutanea è dovuta alla rottura di piccoli capillari.
13. **Sappi come viene diagnosticata la dengue.** La diagnosi viene eseguita tramite un esame fisico, un'anamnesi del soggetto e attraverso test di laboratorio.

Il medico cercherà di identificare i segni e sintomi della malattia. Verrà tenuto conto il luogo di residenza, se è una zona endemica o se hai visitato di recente delle località a rischio.
Il medico può sospettare l'infezione da dengue se riscontra sintomi come dolore addominale, ingrossamento del fegato, emorragie in bocca, bassa conta di piastrine e globuli bianchi, irrequietezza e diminuzione del polso.
Il medico può chiedere di eseguire un test ELISA per identificare le immunoglobuline nel sangue, che sono specifiche in caso di infezione da dengue.
14. **Conosci la causa della chikungunya.** Questo virus si trasmette attraverso le zanzare ed è stato recentemente dichiarato una minaccia emergente per la salute globale.

Come il virus riesca a intaccare l'organismo non è ancora chiaro, tuttavia, i sintomi e l'evolversi della malattia sono quasi identici alla dengue.
La chikungunya infetta le cellule muscolari del corpo. Da lì si riproduce fino a ucciderle e poi si replica infettando una nuova cellula ospite.
15. **Riconosci i segni e i sintomi della chikungunya.** Il periodo di incubazione va da 1 a 12 giorni. Solitamente il virus attacca i muscoli, le articolazioni, la pelle, i tessuti connettivi e persino il sistema nervoso centrale.
16. **Verifica i rash cutanei e la febbre.** Dato che la chikungunya è un'infezione sistemica, si accompagna spesso a febbre ed eruzioni della pelle.

Le eruzioni cutanee sono quasi identiche a quelle presenti nella dengue e sono il risultato dei danni ai vasi sanguigni.
La febbre si verifica quando il corpo aumenta la temperatura nel tentativo di uccidere l'agente infettivo.
Come conseguenza della febbre, potresti soffrire di mal di testa, nausea e vomito.
17. **Prendi nota di eventuali dolori muscolari o articolari.** Dato che il virus distrugge le cellule dei muscoli e delle articolazioni, potresti provare una generale debolezza muscolare e dolori articolari.
I dolori articolari e muscolari possono essere gravi e acuti.
18. **Verifica se perdi il senso del gusto.** Molti soggetti affetti da questa infezione riscontrano una parziale perdita del gusto.
Questo si verifica perché il virus attacca le terminazioni nervose sulla lingua e desensibilizza le papille gustative.
19. **Fatti fare una diagnosi.** È molto importante ottenere un'accurata diagnosi, al fine di trovare il giusto trattamento.

L'esame più comune consiste nell'isolare il virus per ottenere la diagnosi conclusiva. Tuttavia, sono necessarie da 1 a 2 settimane prima che il test sia completato e dovrebbe essere eseguito in un laboratorio di biosicurezza di livello 3, che non è disponibile in molti paesi in via di sviluppo, in cui la chikungunya è diffusa.
La tecnica prevede di acquisire un campione di sangue del soggetto e di introdurvi il virus. Il campione viene quindi osservato per ottenere delle risposte specifiche.

La RT-PCR (reazione a catena della polimerasi) rende i geni della chikungunya più pronunciati e mostra i segni della malattia. Il risultato può essere ottenuto in 1-2 giorni.
Il test ELISA misura i livelli di immunoglobuline per identificare il virus della chikungunya. I risultati possono essere ottenuti entro 2-3 giorni.
20. **Sappi che le tre malattie sono trasmesse da diversi tipi di zanzare.** La dengue e chikungunya solitamente vengono trasmesse dalla zanzara Aedes aegypti.
La malaria invece viene trasmessa dalla zanzara Anopheles.
21. **Tieni presente che anche gli agenti infettivi sono diversi.** La malaria è causata da Anopheles, che è un protozoo.

La dengue e la chikungunya sono entrambe infezioni virali.
La prima è causata dal virus dengue, mentre la seconda da Alphavirus.
22. **Osserva i diversi periodi di incubazione.** La dengue ha un periodo di incubazione più breve, di solito da 3 a 4 giorni.

La chikungunya richiede circa 1 settimana prima che i segni siano evidenti.
La malaria impiega almeno 2 settimane per mostrare i sintomi.
23. **Presta attenzione alle differenze nei sintomi.** Le principali differenze tra la dengue e la chikungunya si notano proprio in alcuni segni e sintomi.

I sintomi più evidenti della dengue sono la bassa conta piastrinica, un alto rischio di sanguinamento e dolore dietro gli occhi, diversamente dalla chikungunya che non presenta questi segni.
Sia la dengue che la chikungunya mostrano dolori articolari, ma nel caso della chikungunya i dolori articolari e l'infiammazione sono più intensi e pronunciati.
La malaria è meglio conosciuta per il parossismo, una continua alternanza di fasi in cui prevalgono i brividi e tremori e altre in cui la febbre e la sudorazione sono molto pronunciate. Questi cicli hanno una frequenza di due giorni.
24. **Sottoponiti a diversi test diagnostici per riconoscere le tre malattie.** Anche se i segni e i sintomi possono servire come linee guida di massima per la diagnosi, sono necessari degli esami di laboratorio e diagnostici per confermare la specifica malattia.

La malaria viene diagnosticata tramite uno striscio di sangue.
La dengue e la chikungunya vengono diagnosticate più facilmente attraverso il test ELISA.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Distinguere-tra-Malaria,-Dengue-e-Chikungunya"", ""language"": ""it""}"
Come Fare un Disinfettante Naturale,"Molti detergenti per la casa sono composti con sostanze chimiche dannose che possono causare problemi respiratori, provocare irritazioni cutanee e inquinare l'aria all'interno dell'abitazione. Invece di ricorrere a questi prodotti, puoi preparare un disinfettante naturale a base di aceto, alcol denaturato e oli essenziali, in modo da ridurre l'esposizione della tua famiglia agli agenti chimici e mantenere pulita la casa come se avessi utilizzato un disinfettante acquistato in negozio.

Nota: l'aceto non è efficace contro il virus del COVID-19. Anche le soluzioni alcoliche inferiori al 60% non sono efficaci contro il nuovo ceppo del coronavirus. Fai attenzione quando prepari un disinfettante naturale, dal momento che non puoi essere sicuro della sua efficacia.
1. **Usa l'alcol denaturato non diluito.** Opta per un prodotto che abbia un contenuto alcolico di almeno il 70%, altrimenti non sarà efficace contro batteri o virus. Versalo in un flacone spray in modo da poterlo applicare facilmente su qualsiasi tipo di superficie.

Questa soluzione dovrebbe essere efficace contro il coronavirus.
Non diluire l'alcol con l'acqua, altrimenti è facile sbagliare e ottenere un prodotto con una percentuale che sarebbe inefficace.
2. **Prepara una soluzione a base di alcol denaturato ed estratti vegetali.** Versa 10-30 gocce di olio essenziale di timo – o un altro a tua scelta – all'interno di un flacone spray di vetro da 240 ml. Riempilo fino all'orlo con un prodotto che abbia un contenuto alcolico di almeno il 60%. Agita la bottiglia per far amalgamare gli ingredienti e conservala in un mobile o in dispensa.
Anche questa soluzione è efficace contro il nuovo ceppo del coronavirus.
3. **Usa una combinazione di aceto e perossido di idrogeno.** L'aceto e il perossido di idrogeno sono due ingredienti molto efficaci per la disinfezione, ma non vanno mischiati in un unico contenitore perché interagiscono producendo acido peracetico, una miscela potenzialmente tossica. Quindi, versa l'aceto bianco non diluito in un flacone spray e il perossido di idrogeno al 3% in un altro.

Questo rimedio non è efficace per contrastare il coronavirus.
Per pulire una superficie, nebulizza prima una sostanza, lasciala agire per circa 5 minuti, quindi passa un panno pulito. Dopodiché, spruzza l'altra e lasciala agire per altri 5 minuti. Infine, pulisci con un altro panno pulito.
Non importa se cominci con l'aceto o con il perossido di idrogeno.
4. **Crea una soluzione da nebulizzare a base di aceto.** Versa 1 parte di acqua, 1 parte di aceto e 5-15 gocce di olio essenziale puro al 100% in un flacone spray di vetro di dimensioni standard. Puoi usare la fragranza che preferisci o sceglierla in base alla stanza da pulire.

Le soluzioni a base di aceto non sono efficaci per disinfettare le superfici dai virus, incluso quello del nuovo ceppo di coronavirus.
L'olio essenziale di limone si usa tradizionalmente per pulire la cucina, perché ha un profumo in grado di neutralizzare gli odori più forti che tendono a concentrarsi in questo ambiente domestico.
L'olio di melaleuca (tea tree oil) e quello di eucalipto sono ottimi per eliminare gli odori del bagno.
È preferibile usare fragranze più delicate, come la camomilla o la vaniglia, nelle zone della casa in cui non sono presenti cattivi odori.
A volte, gli oli essenziali possono reagire con la plastica, quindi è meglio adoperare un flacone spray di vetro.
5. **Prepara delle salviette disinfettanti.** Se preferisci le salviette disinfettanti al posto dello spray, segui la stessa ricetta indicata per creare la soluzione a base di aceto, ma invece di versare gli ingredienti nel flacone spray, trasferiscili in un barattolo di vetro di grosse dimensioni e agitalo per farli amalgamare. Taglia 15-20 pezzi di stoffa in quadrati da 25 cm per lato e immergili all'interno del barattolo.

Questo rimedio non è utile per disinfettare le superfici contaminate dal coronavirus.
Schiaccia le salviette all'interno del barattolo in modo che, bagnandosi, possano assorbire il detergente. Quindi, chiudi il contenitore con il coperchio e conservale in un mobile o in dispensa.
All'occorrenza, estraine una e strizzala per rimuovere il detergente in eccesso, quindi passala sulle superfici da pulire.
6. **Prepara uno spray a base di aceto e bicarbonato di sodio.** Versa 950 ml di acqua calda, 60 ml di aceto bianco e 30 g (2 cucchiai) di bicarbonato di sodio in una ciotola o un secchio pulito. Mescola gli ingredienti fino a sciogliere il bicarbonato, quindi taglia un limone a metà e premilo aggiungendo il succo nella soluzione. Metti entrambe le bucce nella miscela e aspetta che si raffreddi.

Aceto e bicarbonato di sodio non sono efficaci contro il COVID-19.
Una volta raffreddata, aggiungi 4 gocce di olio essenziale di limone o un'altra fragranza a tua scelta. Filtra la soluzione con un setaccio a maglia fine per rimuovere la polpa, i semi e le bucce; infine, trasferiscila in un flacone spray.
7. **Pulisci la superficie.** Nessun processo di disinfezione deterge le superfici o rimuove sporcizia e incrostazioni, quindi è importante pulirle per bene prima di disinfettarle. Adopera un detergente naturale o biologico se vuoi evitare le sostanze chimiche aggressive.
8. **Agita la soluzione.** Scuoti per bene il flacone in modo da mescolare tutti gli ingredienti e assicurarti che la miscela agisca efficacemente.
9. **Spruzza il disinfettante su tutta la superficie.** Tieni il flacone spray a un braccio di distanza dall'area che intendi trattare e applica accuratamente la soluzione. Se devi sanificare parecchie superfici, spruzza il prodotto su tutte quelle che hai deciso di disinfettare.
10. **Lascia agire la soluzione per 10 minuti.** Aspetta circa 10 minuti per permettere al disinfettante di agire e uccidere efficacemente i germi.
11. **Passa un panno in microfibra.** Dopo 10 minuti pulisci la superficie disinfettata con un panno in microfibra. Se hai pulito vari ripiani della cucina o del bagno, usane uno per ciascuna superficie in modo da prevenire eventuali contaminazioni.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Fare-un-Disinfettante-Naturale"", ""language"": ""it""}"
Come Affrontare il Bullismo Verbale,"Molte persone sostengono che quello fisico è il tipo peggiore di bullismo.
Certo, può essere molto grave, ma non bisogna sottovalutare nemmeno un altro tipo di bullismo, quello verbale.
Il bullismo verbale è frustrante perché ti fa sembrare debole, per contro, fa apparire il bullo come un duro, uno capace di dominare gli altri. Le reazioni al bullismo verbale possono portare a risultati molto diversi fra loro, alcuni positivi, altri negativi, a seconda di come decidi di affrontare il bullo.
1. **Fai tutto il possibile per evitare il bullo!** Se si dirige verso di te, cambia strada.
2. **Ignora il bullo.** È difficile scrollarsi di dosso insulti, voci e pettegolezzi, e commenti, ma se dai l'impressione che gli insulti non ti danneggiano né ti colpiscono in alcun modo, il bullo perde potere e sicurezza. Se il bullo non smette, parla con un insegnante o un genitore, con qualcuno di cui ti fidi.
3. **Sappi che i bulli verbali spesso hanno bisogno di un gruppo di amici che lo appoggiano e si ""divertono"" con lui.** Fai in modo che il bullo appaia debole di fronte ai suoi amici, ignorandolo e facendo finta che non sia nemmeno presente.
4. **Se le molestie si fanno pressanti, parla con un insegnante, con un adulto fidato, o con un parente.** Ricordati di chiedere di rimanere anonimo. Se non lo fai, il bullo aumenterà l'intensità delle sue molestie e la situazione peggiorerà!
5. **Mantieni un comportamento civile, qualsiasi sia il suo.** Se diventi aggressivo potresti provocarlo al punto da spingerlo alle molestie fisiche, e potresti procurarti problemi con i tuoi genitori e gli insegnanti. Inoltre, rispondere ai suoi insulti in un modo civile potrebbe farlo apparire immaturo, al confronto.
6. **Non ascoltare i pettegolezzi che il bullo dice contro di te.** Non perdere tempo provando a convincere tutti che non sono veri. Questo potrebbe dare l'impressione che tu stia cercando di nascondere qualcosa.
7. **Gira le spalle e vattene quando il bullo ti insulta, dato che questo lo fa apparire debole.** Agisci in questo modo soprattutto se l'insulto ti fa veramente male, in questo modo potrai affrontare i tuoi sentimenti da solo.
8. **Parla con qualcuno dei tuoi sentimenti; se non hai un amico fidato, parla con un consulente della tua scuola.** Se non riescono a risolvere il problema, per lo meno potranno darti qualche consiglio, o aiutarti ad affrontare il disagio che ti può causare.
9. **Se la cosa va avanti, chiedi un colloquio con il preside.** In questa occasione potrebbe anche chiamare il bullo ad un confronto con te.
10. **In seguito, quando lo incontri, perché non decidi di comportarti in maniera gentile, come per ricominciare da capo?** So bene che questo può sembrare strano, ma se continuate a comportarvi come nemici  per sempre, è difficile che ci possa essere un lieto fine. Se lo vuoi, potresti anche solo dire qualche parola gentile, come ""Ciao, come va? Senti, mi spiace di averne dovuto parlare, volevo solo dirti che magari potremmo diventare amici."" Se non ti senti di parlargli faccia a faccia, scrivi una lettera. Quando la leggerà, capirà cosa abbia significato per te, e potrebbe iniziare a comportarsi in maniera gentile.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Affrontare-il-Bullismo-Verbale"", ""language"": ""it""}"
Come Preparare l'Orzata,"Con il termine orzata, in Italia, si indica un insieme di bibite analcoliche e rinfrescanti che si ottengono dalla pigiatura di noci, tuberi o cereali. Tuttavia, può essere utilizzato anche per designare l’horchata, o orxata, una bevanda dolce molto famosa in America Latina, Spagna e in alcune zone dell’Africa. Nell’America Meridionale si prepara con il riso, ma in Spagna e in Africa si utilizza lo zigolo dolce. La ricetta tradizionale prevede cannella e acqua, anche se esistono centinaia di varianti. Prova a realizzarne diversi tipi seguendo le ricette di questo tutorial, poi scatena la tua fantasia utilizzando altri tipi di latte vegetale e aromi, come la scorza di lime!
1. **Riunisci tutti gli ingredienti.** La ricetta originale prevede del riso bianco a chicco lungo. Puoi preparare la bevanda anche con altri tipi di riso; sappi solo che il sapore sarà leggermente diverso in base alla varietà della materia prima.

Il riso basmati è bianco e a chicco lungo. La tua orzata avrà un retrogusto più intenso di ""riso"", quindi dovresti aumentare leggermente la quantità di cannella per bilanciare il sapore.

Il riso integrale a chicco lungo ha un sapore nocciolato. La tua orzata non avrà il gusto tradizionale, ma potrebbe essere un'interessante variante della bevanda classica.

Se riesci a procurarti della cannella messicana (canela), allora otterrai il sapore autentico dell’horchata. Quella messicana è leggermente più delicata della cannella americana.
2. **Polverizza il riso.** Per questa operazione puoi avvalerti del frullatore, di un macina caffè o di un macinino per cereali. Dovresti ottenere una consistenza leggermente più grossolana rispetto alla farina per polenta. Così facendo consenti al riso di assorbire meglio l’acqua e la cannella.

Puoi anche provare a triturare il riso con un robot da cucina, ma è molto probabile che continuerà a ruotare nell’elettrodomestico senza rompersi.

Puoi anche avvalerti di un metate, la pietra tradizionale su cui si macina il mais.

Se non riesci a macinare il riso finemente, cerca di spezzarlo comunque il più possibile.
3. **Trasferisci il riso macinato, la stecca di cannella e 720 ml di acqua calda in una ciotola.** Copri la miscela e aspetta che arrivi a temperatura ambiente.
4. **Il composto deve riposare per almeno tre ore, meglio se tutta la notte.** Maggiore è il tempo di ammollo e migliore sarà il sapore finale. Se ti è possibile, la cosa migliore sarebbe aspettare 24 ore.
Non riporlo in frigorifero, lascialo a temperatura ambiente.
5. **Versa il composto in un frullatore e aggiungi i 480 ml di acqua fredda.** Se non possiedi il frullatore o un robot da cucina, allora dovrai lasciare il riso in ammollo per due giorni, finché l’acqua non diventa lattiginosa. L’orzata avrà una consistenza granulosa in questo caso, quindi dovrai filtrarla e mescolarla prima di berla.
Se possiedi un frullatore a immersione, puoi lavorare l’horchata direttamente nella ciotola.
6. **Frulla il composto finché non sarà liscio e omogeneo.** Saranno necessari da 1 a 4 minuti, in base al tuo elettrodomestico. Cerca di lavorare la miscela per renderla setosa.
7. **Filtra la bevanda attraverso un setaccio foderato con tre strati di garza (o stamigna), in alternativa usa un colino a maglia molto fine.** Versa poco composto per volta, usando un cucchiaio o una spatola per mescolarlo, così da forzarlo attraverso il setaccio.

Se hai delle difficoltà in questa fase perché si accumulano dei grumi di riso, ricordati di gettare questa poltiglia man mano che procedi.

Afferra la garza alle estremità, chiudila in un fagotto e torcila per estrarre il liquido rimanente.
8. **Aggiungi lo zucchero, mescolando, finché non si è completamente sciolto.** Puoi usare anche altri dolcificanti come uno sciroppo, il miele o l’agave.
9. **Trasferisci l’orzata in una brocca e conservala in frigorifero.** 
10. **Servila con ghiaccio e cannella macinata oppure con una stecca intera di cannella come guarnizione.** 
11. **Riunisci gli ingredienti.** Non è facile trovare lo zigolo dolce, potrebbe essere necessario rivolgersi ai rivenditori online. Puoi comunque fare un tentativo nei negozi di alimenti etnici o africani.
12. **Metti i tuberi di zigolo dolce e la cannella in una ciotola e ricopri il tutto con acqua.** I tuberi dovrebbero essere sommersi per almeno 5 cm.
13. **Lascia lo zigolo dolce in ammollo per 24 ore a temperatura ambiente.** L’obiettivo è quello di reidratarlo; dato che è un prodotto piuttosto raro, potrebbe essere abbastanza vecchio, quindi è necessario parecchio tempo prima che torni a essere utilizzabile.
14. **Trasferisci lo zigolo dolce, la cannella e l’acqua di ammollo in un frullatore.** 
15. **Aggiungi 960 ml di acqua molto calda e frulla il tutto fino a otterrai un composto liscio.** Saranno necessari un paio di minuti, in base al modello del tuo elettrodomestico.
16. **Filtra la miscela attraverso un setaccio foderato con uno strato di garza per formaggi; in alternativa usa un colino a maglia molto fine.** Usa un cucchiaio o una spatola per mescolare la miscela mentre passa attraverso il tessuto.
Afferra i lembi superiori della garza, chiudili a fagotto e strizza la garza per fare uscire il liquido restante.
17. **Travasa la bevanda in una brocca e aggiungi lo zucchero e il sale.** Usa un cucchiaio grande o una frusta per mescolare l’horchata finché gli ingredienti non si sono sciolti completamente.
Puoi sostituire lo zucchero con il miele, lo sciroppo, l’agave o un altro dolcificante.
18. **Riponi la bevanda in frigorifero finché sarà fredda.** 
19. **Servila con ghiaccio e un pizzico di cannella in polvere oppure aggiungi una stecca di cannella come guarnizione.** 
20. **Aggiungi la scorza di lime al composto.** Si tratta di un ingrediente che ben si sposa con i sapori di questa bevanda. Ricordati di usare solo la parte verde della buccia, quella bianca è amara e sgradevole.
21. **Aggiungi 240 ml di latte (vaccino, di mandorle o di riso) per ottenere una consistenza più cremosa.** Prima di frullare il composto aggiungi solo 240 ml di acqua e poi altrettanto latte di tua scelta.
22. **Incorpora mezzo cucchiaino di estratto di vaniglia, se ti piace questo aroma.** 
23. **Prova a preparare un’orzata con il latte di mandorla.** Usa 60 g di riso oltre a 100 g di mandorle spelate e sbianchite. Macina il riso a parte e poi aggiungi le mandorle, la cannella e 720 ml di acqua molto calda. Lascia riposare la miscela per tutta la notte. Procedi a frullare il composto e a filtrarlo come al solito.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Preparare-l%27Orzata"", ""language"": ""it""}"
Come Costruire Scaffali in Legno,"Hai sempre voluto costruire degli scaffali in legno per la cantina o per il salone di casa tua, ma non vuoi spendere una fortuna? Questo articolo ti aiuterà con tutte le tecniche di base per la costruzione di scaffali e ti mostrerà dei metodi semplici ed economici per renderli ancora più eleganti.
1. **Progetta i tuoi scaffali in base allo spazio disponibile.** Se vuoi costruire una libreria a incasso, misura lo spazio disponibile, sia alla base sia in cima — non dare per scontato che le pareti siano perfettamente verticali o perpendicolari alla base. Dovrai dividere la tua scaffalatura in sezioni verticali circa ogni 75 cm - lasciando più spazio tra un ripiano e l'altro, lo scaffale potrebbe deformarsi. Se usi assi dello spessore standard di 2,8 cm, non lasciare spazi maggiori di 45-60 cm. Se un ripiano inizia ad imbarcarsi, puoi comunque rimediare tagliando dei piccoli riquadri spessi 2 cm da montare verticalmente sul ripiano inferiore per un supporto aggiuntivo. Per una scaffalatura a incasso, progetta una cornice che si adatti allo spazio a disposizione e poi calcola la lunghezza delle sezioni verticali e dei ripiani orizzontali che la riempiranno. Puoi prima costruire questa cornice, quindi farla scivolare nel suo spazio e montare poi tutto il resto dei pezzi.
2. **Prepara una lista dei materiali per la cornice di base:** assi da 2,8 × 30 cm, misurando le dimensioni della cornice esterna, dei supporti verticali e dei ripiani. Ricordati che le assi vengono quasi sempre vendute in lunghezze standard multiple di 1 metro, quindi avrai degli scarti. Facendo i tuoi calcoli in anticipo su come taglierai il legno, puoi comprare assi di lunghezza diversa, da 1 a 3 metri, per poi adattarle al tuo progetto. Usa legno di pioppo o di acero, piuttosto che il più economico legno di pino. I nodi nelle assi di pino lo rendono difficile da lavorare e da verniciare.
3. **Fai una lista degli altri materiali — listelli di supporto di dimensione 2,8 × 5 cm × la larghezza del tuo scaffale; compensato da 0,5 cm come copertura per il retro; 4 reggipiani per ogni ripiano; tante viti da legno (anche le viti da cartongesso vanno bene); dei piccoli chiodi senza testa per montare il retro; della vernice.** 
4. **Sega le assi in base alle misure della cornice di base.** Ricordati di aggiungere o sottrarre lo spessore del legno in base a come sovrapponi le assi agli angoli. Assembla la cornice e monta il retro in compensato. Misura nuovamente ognuna delle sezioni verticali e tagliale.
5. **Fora dove necessario.** Prima di montare le sezioni verticali nella cornice, fai col trapano i buchi per i reggipiani o taglia le scanalature su cui monterai i ripiani. Misura il diametro dei reggipiani con un calibro e trova la punta giusta perché si incastrino a dovere. Può essere più comodo fare prima qualche prova su un ritaglio di legno. Assicurati di forare perpendicolarmente alla superficie delle assi — se puoi, usa un trapano a colonna. In questa fase può essere molto comodo usare una sagoma per segnare i punti in cui forare. Se non sei a tuo agio con gli attrezzi, puoi saltare questo passaggio e usare delle L metalliche per sostenere i ripiani. È brutto, ma funziona!
6. **Monta le sezioni verticali.** Controlla le giunzioni per assicurarti che siano perpendicolari. Misura la lunghezza dei ripiani e tagliali. Monta i reggipiani e controlla che i ripiani si adattino al loro spazio. Rimuovili e aggiungi sul davanti, perpendicolari, dei listelli di supporto da 2,8 × 5 cm. Riposiziona i ripiani e vernicia tutto il mobile. Se lo desideri, puoi attaccare dei listelli in legno da 1-2 × 1 cm lungo i supporti verticali, i lati e la cima del mobile per coprire le giunzioni.
7. **Finito.** ",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Costruire-Scaffali-in-Legno"", ""language"": ""it""}"
Come Fumare una Sigaretta in un Luogo Chiuso,"Per fumare una sigaretta al chiuso senza farti scoprire devi limitare la quantità di fumo visibile nell'aria e coprire l'odore che lascia. Ci sono alcuni modi per occuparsi del fumo, dell'odore o di entrambi. Prestando attenzione a come e dove fumi e pulendo velocemente una volta finito, riuscirai a fumare in pace in tutte le stanze in cui puoi farlo in sicurezza.
1. **Scegli una stanza sola in cui fumare.** Se cerchi di non farti scoprire mentre fumi in casa, non farlo in tutte le stanze. Al contrario, scegline una e fuma solo lì.
2. **Fuma prima di fare la doccia.** Facendo scorrere l'acqua per il bagno o la doccia generi molto vapore, che neutralizzerà gli altri odori, incluso quello del fumo di sigaretta.
3. **Scegli un ambiente ben ventilato.** Se fumi in un grande ufficio e non vuoi essere scoperto, accenditi la sigaretta in una stanza con una finestra che puoi aprire. Lascia entrare l'aria prima di iniziare a fumare, in modo da ridurre la quantità di fumo che si accumula all'interno.
Puoi utilizzare una scala d'emergenza alta e che non usa mai nessuno.
4. **Non fumare vicino a rilevatori e allarmi antincendio.** In caso contrario potresti farli scattare, avvisando tutte le persone nell'edificio che stai fumando. Anche se non facessi scattare un rilevatore di fumo rumoroso tradizionale, potresti essere scoperto da uno dei modelli più moderni, in grado di rilevare la differenza tra un incendio e il fumo di sigaretta.

I rilevatori di fumo più moderni utilizzano segnali wireless per avvisare gli amministratori di quando e dove le persone fumano.
Presta attenzione alla posizione dei rilevatori di fumo quando decidi dove fumare al chiuso.
5. **Scegli un luogo poco frequentato.** Quando fumi al chiuso, evita le zone più trafficate. Fumando dove passa molta gente verrai sicuramente scoperto. Recati piuttosto in una zona poco utilizzata dell'edificio o in un magazzino vuoto.
6. **Procurati un purificatore per l'aria.** Questi dispositivi filtrano le particelle e gli odori presenti nell'aria, eliminando il puzzo del fumo di tabacco. Questo ti aiuterà a nascondere il tuo vizio quando fumi al chiuso.

I migliori purificatori hanno filtri a carbone attivo, programmati in modo specifico per eliminare l'odore di fumo.
Se non sei in casa e cerchi di non farti scoprire mentre fumi, usa un filtro per l'aria portatile. Questi dispositivi filtrano il fumo, eliminando le tossine e i cattivi odori.
7. **Fai regolarmente la lavatrice.** Il fumo resta su vestiti, tende, asciugamani e coperte. Cambiali regolarmente prima che sviluppino un denso strato di fumo che può farti scoprire.
8. **Spolvera la tua abitazione.** Le particelle di fumo possono mescolarsi alla comune polvere e depositarsi su tavoli, televisori e ripiani. Spolvera e strofina le superfici regolarmente, in modo che non accumulino l'odore inconfondibile del fumo.
Non dimenticare di pulire specchi e finestre.
9. **Butta via i mozziconi.** Non lasciare le sigarette in bagno o sopra un cestino aperto. Avvolgi i mozziconi in un pezzo di carta igienica bagnato, in modo da assicurarti che il cestino non prenda fuoco inavvertitamente, poi butta via il tutto.
10. **Fai in modo che nessuno sospetti che fumi.** Se ti trovi in casa ed esci da solo, inventa un buon pretesto. Per esempio, potresti fumare quando porti dei documenti in un'altra parte dell'ufficio. Fuma solo nei momenti in cui la tua assenza non verrà notata. Per esempio puoi fumare durante la pausa pranzo.
11. **Accendi il ventilatore.** Se ti trovi in una stanza con un ventilatore o un condizionatore, accendilo. Lo spostamento d'aria può disperdere il fumo, che sarà più difficile da individuare. In questo modo riduci le probabilità di essere scoperto.
12. **Usa uno spray in grado di neutralizzare gli odori.** Dopo aver fumato al chiuso, puoi evitare di essere scoperto spruzzando nella stanza uno spray che elimina gli odori. Questi deodoranti coprono l'odore di fumo senza aggiungerne altri.
13. **Prova a nascondere l'odore con una miscela fatta in casa.** Se fumi dentro casa, puoi preparare una soluzione che nasconda l'odore provocato dalla tua sigaretta. Ti basta riempire una grande pentola piena d'acqua con una tazza di aceto di vino bianco, un chiodo di garofano, alcune gocce di olio essenziale di arancio e una spruzzatina di cannella. Fai bollire l'acqua, poi abbassa la fiamma e lasciala sobbollire per 30 minuti. Questa miscela aromatica nasconderà l'odore della sigaretta che hai fumato in casa.
Se non hai tutti gli ingredienti necessari per la soluzione, ti basta bollire una tazza di aceto per coprire l'odore di fumo.
14. **Accendi una candela.** Anche se probabilmente si tratta di una soluzione difficile da applicare fuori casa, le candele profumate possono nascondere (o almeno ridurre) l'odore di fumo all'interno di un ambiente. Esistono candele di decine di aromi diversi, che puoi acquistare su internet o nei negozi di articoli per la casa. Scegli quella che preferisci e accendila dopo aver fumato in un ambiente chiuso.
15. **Usa un deodorante per ambienti profumato.** Non ci sono dati che indicano quale sia l'odore migliore per coprire il puzzo del fumo di sigaretta. Procurati il deodorante che preferisci e spruzzalo nella stanza in cui hai fumato. In alternativa puoi usarne uno da attaccare a una presa di corrente che emani regolarmente un aroma gradevole nella zona in cui fumi.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Fumare-una-Sigaretta-in-un-Luogo-Chiuso"", ""language"": ""it""}"
Come Conoscere l'Orario dell'Ultimo Accesso di un Utente su Facebook (Android),"Questo articolo spiega come conoscere l'orario dell'ultimo accesso di un amico su Facebook. Se un utente ha effettuato il logout dalla chat, questa informazione non sarà disponibile.
1. **Apri Facebook.** L'icona raffigura una ""f"" bianca su sfondo blu e si trova nel cassetto delle applicazioni o sulla schermata principale.
Se non hai effettuato l'accesso, digita le credenziali e tocca ""Accedi"".
2. **Tocca l'icona dei contatti.** Raffigura una silhouette umana bianca con tre linee orizzontali e si trova in alto a destra.
3. **Scorri verso il basso fino a trovare la persona che stai cercando.** Sullo schermo che si apre puoi vedere l'ultimo accesso dei contatti con cui hai parlato di recente e una lista degli amici attualmente online. L'orario dell'ultimo accesso si trova a destra del nome di ciascun utente.

Se vedi un puntino verde accanto al nome dell'utente, significa che è attivo in quel momento (o lo è stato negli ultimi minuti).
Se vedi un numero accompagnato dalla lettera ""M"" (minuti), ""H"" (ora) o ""G"" (giorni), esso indica l'ultimo accesso su Facebook dell'utente in questione.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Conoscere-l%27Orario-dell%27Ultimo-Accesso-di-un-Utente-su-Facebook-(Android)"", ""language"": ""it""}"
Come Creare una Postazione di Lavoro Ergonomica,"Sedere in maniera non corretta per lunghi periodi può creare seri problemi di salute. Per mantenere una postura più salutare e lavorare più comodi, ecco dei consigli su come organizzare al meglio il vostro posto di lavoro.
1. **Regola l'altezza della sedia in modo che i piedi siano poggiati completamente sul pavimento.** In questo modo, le ginocchia e il torso staranno alla stessa altezza.
2. **Tieni i polsi in una posizione naturale.** Evita di tenerli piegati in avanti o all'indietro. Se possibile, usa una tastiera ergonomica o un modello normale che sia abbastanza largo. Per evitare che i polsi restino sospesi mentre poggi le mani sulla tastiera, potresti usare un poggiapolsi: andrebbe usato soltanto se tenesse effettivamente sollevati i polsi senza costringerli in una posizione innaturale.
3. **Cambia postura frequentemente.** Indipendentemente dal livello di ergonomicità della tua postazione, restare nella stessa posizione per molto tempo è dannoso. Se possiedi una sedia regolabile, alterna le seguenti posizioni che ti garantiscono sempre una postura naturale e rilassata:


. In questo modo, il torso resterà in una posizione verticale come le gambe, mentre avrai le cosce in orizzontale.

. Abbassa all'indietro lo schienale della sedia, in modo che il torso sia inclinato a 105-120°.

. Regola il sedile in modo che il torso e le cosce formino un angolo leggermente più ampio di 90°. Non esagerare con l'inclinazione, potresti scivolare dalla sedia.
4. **Potresti stare in piedi se la scrivania fosse regolabile in altezza.** Attenzione: questa posizione è consigliabile soltanto per chi non deve restare alla scrivania per lunghi periodi di tempo. Infatti, stare in piedi per troppo tempo potrebbe nuocere a gambe e schiena.
5. **Posiziona il monitor tra i 50 e i 100 centimetri dal tuo viso.** Questa distanza eviterà che gli occhi si affatichino. Se la profondità della scrivania lo permette, scegli possibilmente un monitor piatto e mettilo in un angolo per guadagnare più spazio sulla scrivania.
6. **Regola il monitor in modo che il centro sia al livello degli occhi.** Il monitor dovrebbe essere direzionato sempre verso il viso e, preferibilmente, non creare un angolo maggiore di 35° rispetto ad esso. Se porti delle lenti bifocali che ti costringono a inclinare la testa per leggere sul monitor, abbassalo leggermente oppure alza la sedia (e usa un poggiapiedi) in modo che sia a circa 15-20° rispetto al livello degli occhi. In ogni caso, non è necessario inclinare lo schermo verso il tuo viso.
7. **Posiziona la tastiera in modo da avere le braccia il posizione verticale.** Non portare troppo in avanti o troppo indietro gli avambracci.
8. **La tastiera deve essere ad un'altezza ragionevole.** Per raggiungere la tastiera, gli avambracci non dovrebbero formare, rispetto alla scrivania, un angolo maggiore di 20° o di 45° se sei in piedi.
9. **Il mouse deve stare vicino alla tastiera.** Non allontanarlo troppo, perché devi essere in grado di passare velocemente dal mouse alla tastiera senza sforzare troppo le braccia e i polsi. Se il tastierino numerico è posizionato a destra, potresti mettere il mouse a sinistra per centrare meglio la parte di tastiera che usi maggiormente. Inoltre, potresti alternare l'uso del mouse tra la mano destra e la sinistra per non sforzarle con un uso prolungato.
10. **Tieni a portata di mano tutto ciò che usi frequentemente; telefono, penne o dei libri.** Ti farà evitare di doverti allungare per raggiungere questi oggetti ogni volta che ti servono.
Se devi leggere dei documenti e usi un leggio, non metterlo di fianco al monitor, in quanto tenere il collo girato per troppo tempo potrebbe affaticarne i muscoli. Potresti invece posizionare i documenti tra il monitor e la tastiera.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Creare-una-Postazione-di-Lavoro-Ergonomica"", ""language"": ""it""}"
Come Avere Talento in Molteplici Settori,"La decisione di acquisire talento e capacità in molteplici discipline è un'impresa ambiziosa, ma anche più che fattibile. Infatti, diventare talentuosi in vari settori è molto più facile di quanto si pensi. Per riuscirci dovrai mettere in pratica le competenze che desideri migliorare, mantenere una predisposizione mentale positiva, ampliare i tuoi interessi e le tue conoscenze.
1. **Esercitati.** Qualunque sia la tua ambizione, probabilmente sai già che è obbligatorio fare pratica, specialmente se desideri eccellere in molteplici ambiti. Per fortuna devi esercitarti meno di quanto pensi, inoltre è probabile che tu riesca a ritagliarti del tempo per praticare diverse attività quotidianamente. Per sfruttare al massimo il tempo che dedichi alle varie discipline, devi concentrarti sulle competenze che desideri imparare nello specifico.

Fai pratica con due competenze diverse, dedicando 40-45 minuti a ciascuna di esse tutti i giorni per un mese.
Non preoccuparti se ogni tanto dovessi perderti un giorno di esercizio. Se pratichi ogni attività quotidianamente per un mese, avrai dedicato circa 20 ore di esercizio mirato a migliorare ciascun talento che desideri sviluppare !
2. **Analizza punto per punto le abilità che desideri acquisire.** Per esercitarti in maniera consapevole ed efficiente, devi assicurarti di concentrarti al massimo durante la pratica. Un trucco per massimizzare l'efficienza del tempo che dedichi all'esercizio è ""scomporre"" le abilità che desideri migliorare, in modo da avere una lista di competenze specifiche.

Chiediti: che cosa devi saper fare nello specifico per diventare più bravo nell'attività che desideri coltivare?
Determina obiettivi specifici da raggiungere ogni volta che ti eserciti. Ripeti un piccolo compito o processo molteplici volte, fino a padroneggiarlo . Per esempio, se stai cercando di diventare più bravo in un certo sport, scegli una tecnica basilare e dedica 45 minuti esclusivamente a essa.

Per esempio, se vuoi diventare più bravo a giocare a calcio, pratica il dribbling sul campo con un solo piede.
Se vuoi diventare più bravo a giocare a pallacanestro, fai solo dei tiri in sottomano.


""Scomporre"" ciascuna abilità passo per passo allo scopo di migliorarla ti aiuterà a padroneggiare meglio anche altri talenti. Riprendendo l'esempio dello sport, fare attività fisica ti permetterà di stare in forma e migliorare la coordinazione, due fattori che potenzieranno le capacità del tuo corpo in generale.
3. **Esercitati fino a poterti correggere da solo.** Devi fare abbastanza pratica da riuscire a notare e a correggere gli errori che si presentano durante l'esecuzione di una capacità in particolare (una volta che avrai portato a termine una routine di esercizio disciplinata allenandoti quasi tutti i giorni per un mese, probabilmente arriverai a questo punto).

Con il passare del tempo, l'esecuzione dell'esercizio diventerà più efficiente, questo perché avrai acquisito una solida base di conoscenze che permetteranno alle le tue abilità di progredire in maniera naturale.
Per esempio, se vuoi diventare più bravo a suonare uno strumento, esercitati spesso con le stesse note o accordi, in modo da capire in maniera automatica ed esatta dove sbagli anche quando commetti un minimo errore.
4. **Cerca di essere costante e perseverante.** Dilettarsi è ben diverso dal praticare qualcosa. Fare jogging o dipingere due volte alla settimana sono attività sane e divertenti, ma per acquisire una capacità e migliorare bisogna essere disciplinati. Scegliere due talenti molto diversi fra loro e praticarli nello stesso periodo può aiutarti a essere costante.

Abituati a esercitarti allo stesso orario tutti i giorni.
Prova a esercitare le due abilità che desideri migliorare in maniera consecutiva. Abituati a praticare un'attività non appena finisci di esercitarti con l'altra.
Per esempio, non appena torni a casa dalla tua corsa quotidiana, siediti a dipingere. Raggruppare le sessioni di pratica ti incoraggerà a dedicarti costantemente alle attività.
Dedicati a due talenti diversi per variare un po' le tue attività quotidiane. Seguendo l'esempio di questo passaggio, uno sport come la corsa si adatta bene a un'attività più creativa e contemplativa come la pittura.
5. **Quando ti eserciti, liberati di tutte le distrazioni.** La sola forza di volontà non basta a concentrarsi adeguatamente durante la pratica, quindi non farci troppo affidamento. Ecco alcuni suggerimenti per assicurarti che la sessione sia priva di interruzioni:

Ritagliati del tempo per dedicarti esclusivamente alla pratica e prenditi l'impegno di esercitarti per tutta la sessione senza interruzioni. Se vuoi, imposta un timer.
Metti il telefono in modalità silenziosa.
Assicurati che non ci sia alcuno schermo acceso nelle vicinanze (a meno che non lo usi per fare pratica).
Se ascolti la musica, prova a sceglierne una strumentale, senza testo.
6. **Combatti i pensieri negativi.** Per avere talento in molteplici aree, impara a prevenire i pensieri negativi, che possono intaccare la tua capacità di lavorare allo scopo di raggiungere i vari obiettivi che ti sei proposto. Esistono diversi metodi per sbarazzarsi della negatività :

Sconfiggi le paure. Devi essere audace, ma rifletti su quello che ti trattiene. Le barriere più comuni che impediscono di acquisire un talento scaturiscono dalle proprie emozioni . Impara a riconoscerle ed evita che stati d'animo come la paura ti tarpino le ali.
Filtra la negatività. Molti tendono a non prendere in considerazione gli aspetti positivi e a concentrarsi eccessivamente su quelli negativi, soprattutto per quanto riguarda le prospettive che si hanno in merito alle proprie capacità. Non cadere in questa trappola mentale. Osserva le cose che devi migliorare solo nella misura in cui ti motivano ad andare avanti e diventare più bravo.
Impara a scendere a compromessi. Abbandona il concetto di perfezione. Per considerarti talentuoso in un ambito, non devi essere perfetto.
7. **Rafforza la tua posizione per mezzo del pensiero positivo.** Non è l'ottimismo di per sé a farti diventare bravo, ma aiuta. Cerca di capire quanto segue: la tua visione delle cose la controlli oggettivamente tu stesso, specialmente quando si parla degli obiettivi che ti proponi e della tua capacità di raggiungerli.
Reagisci ai pensieri negativi che si manifestano rielaborandoli da un punto di vista altrettanto veritiero, ma più positivo. Per esempio :

Invece di pensare ""Non l'ho mai fatto prima d'ora e sembra difficile"", pensa ""Ecco un'opportunità di apprendimento. Esistono diversi modi per affrontarla"".
Invece di pensare ""Sono troppo pigro"" o ""Impossibile che io riesca a farlo"", pensa ""Non gli ho dedicato abbastanza tempo, ma posso perlomeno provarci e vedere come va"".
Infine, non lasciarti scoraggiare pensando che i miglioramenti siano lenti e tardino ad arrivare. Convinciti del fatto che vale la pena riprovarci ancora una volta.
8. **Esercitati anche con la mente.** Anche auto-persuadersi a preferire il pensiero positivo richiede una certa pratica, ma i risultati sono vantaggiosi. Impara a criticare di meno te stesso e il mondo che ti circonda, ripetendo i pensieri positivi e scacciando quelli negativi.
Mantenere una predisposizione mentale positiva non solo migliora l'umore, aiuta anche a motivarsi e a lavorare costantemente sodo, cosa necessaria per acquisire nuove abilità.
9. **Monitora i progressi.** Ricorda che esercitarsi in maniera mirata non sempre è divertente, mentre osservare lo sviluppo dei propri talenti lo è. Prendi nota dei traguardi che superi e apprezzali, che si tratti di un record personale nella corsa o di un dipinto particolarmente bello.
Se i tuoi progressi hanno prove tangibili (magari dei quadri), disponile in luoghi dove tu possa vederle spesso per motivarti a continuare a fare pratica e a migliorare!
10. **Riposa.** La mente e il corpo devono essere pronti a esercitarsi in maniera concentrata e piena di energie. Per essere più precisi, riposa strategicamente. Se il talento che desideri migliorare richiede un intenso sforzo fisico o intellettuale, il corpo e la mente devono essere preparati a esercitarsi con efficacia .
Questo può significare prendersi un giorno di pausa alla settimana. Se ciò ti aiuta a esercitarti in maniera più efficace per il resto della settimana, allora è importante.
11. **Un talento innato è meno rilevante rispetto alla pratica e alla perseveranza:** ricordalo bene. Anche le capacità che alcune persone sembrano possedere in maniera congenita hanno più a che fare con la pratica che con il talento innato . Questo vale per gli atleti, per i musicisti e per i matematici!

Ricorda che ti servirà ""avere fegato"". Gli psicologi hanno iniziato a usare questo modo di dire per fare riferimento a un attributo che contraddistingue le persone di successo. Avere fegato significa essere perseverante e avere abbastanza passione per inseguire obiettivi a lungo termine .
Anche superare le avversità allo scopo di sviluppare le proprie capacità influisce positivamente sul miglioramento del talento in generale. Quando ti trovi di fronte a sfide che altri non devono affrontare, ricorda che superarle ti permetterà di fare un passo avanti rispetto a chiunque altro.
12. **Coltiva i talenti che ti interessano.** Nemmeno gli scienziati hanno ben compreso come si acquisisca più di una capacità. La risposta alla domanda ""Come si diventa bravi in qualcosa?"" presenta ancora molte incognite. Una cosa si sa per certo: le persone che vengono esposte ad attività dalle quali si sentono naturalmente attratte e che si immergono in esse finiscono per diventare brave. Con l'allenamento e la pratica, una persona a cui interessa una disciplina diventerà particolarmente talentuosa. Fai tesoro di queste informazioni e agisci di conseguenza :

Osserva e agisci senza inibizioni. L'ispirazione e la curiosità finiranno inevitabilmente per coinvolgerti, quindi inseguirai i talenti che ti interessano abbastanza da dedicartici con costanza.
Ignora gli aspetti tecnici dell'abilità che speri di acquisire. Una volta che ti sarai preso l'impegno di praticarla, potrai iniziare a considerare le parti tecniche per perfezionare le tue competenze.
Non provare a giudicare l'origine dei tuoi interessi.
Se eviti queste tendenze, saranno le tue aspirazioni più creative ed emotive a farti andare in fissa per qualcosa.
13. **Leggi.** La lettura è un ottimo punto di partenza per iniziare a capire come diventare più bravi in molteplici settori. Uno dei suoi principali benefici è stuzzicare la curiosità, il che spinge a coltivare dei nuovi metodi per ampliare le proprie capacità o inseguirne di nuove.

Interessarti a qualcosa che hai letto è un buon segno, in quanto è probabile che l'apprendimento di questo nuovo argomento vada a buon fine . Se sei interessato a qualcosa di nuovo, fai un tentativo.
La lettura ha anche altri vantaggi: permette di approfondire le proprie conoscenze linguistiche, aiuta a scrivere meglio, si imparano nuove cose sull'epoca storica del libro e, ovviamente, sul contenuto del volume stesso. Sfogliando le pagine di un libro e interpretando le parole stampate sulla carta, si acquisiscono immediatamente nuove conoscenze su molte tematiche!
Naturalmente niente può essere paragonabile all'esperienza concreta. Se leggi di un argomento che ti interessa, sfrutta le nuove conoscenze mettendole in pratica e coltiva un nuovo talento!",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Avere-Talento-in-Molteplici-Settori"", ""language"": ""it""}"
Come Stirare una Polo,"Le polo sono perfette per una partita a golf o per un pranzo di lavoro informale. Poiché le polo sono realizzate di solito in cotone o con una combinazione di fibre sintetiche e naturali, possono afflosciarsi e sgualcirsi usandole abitualmente e si consumano col tempo. Utilizza un ferro da stiro, l’appretto e il seguente metodo speciale di stiratura per mantenere la tua polo stirata e alla moda.
1. **Controlla le istruzioni per il lavaggio della polo.** Il retro dell’etichetta dovrebbe indicare il tipo di tessuto, il metodo di lavaggio e qualunque altra cura che dovresti prestare.
2. **Lava la maglietta con un certo anticipo.** Assicurati di trattare qualsiasi macchia prima di lavare la maglietta, poiché la stiratura può fissare le macchie in modo permanente. Scegli un ciclo di lavaggio in acqua fredda per le polo dai colori vivaci.
Lava le magliette al rovescio per evitare che si scoloriscano.
3. **Asciuga la polo con il colletto sollevato.** Se la maglietta è di cotone, potresti volerla asciugare su uno stendibiancheria in modo che non si restringa. Se è realizzata con diversi materiali, asciugala per cinque minuti nell’asciugatrice, quindi appendila su una gruccia per farla asciugare completamente.
4. **Acquista un appretto spray al supermercato.** Ne esistono di varie tipologie, tra cui le tradizionali bombolette spray e dei flaconi spray che rispettano l’ambiente.
5. **Accendi il ferro da stiro.** Se la maglietta è di cotone, regolalo a una temperatura elevata. Se la maglietta è realizzata con una combinazione di fibre sintetiche e naturali, usa una temperatura media o bassa. Se il tessuto è sintetico, usa una temperatura bassa.
6. **Prepara l’asse da stiro.** Stendi la maglietta sull’asse da stiro. Piega il colletto all’ingiù sistemandolo nella maniera desiderata.
7. **Gira la polo al rovescio.** Stirala partendo dalla parte posteriore. Potrebbe sembrare un po’ scomodo perché dovrai stirare il colletto ripiegato, dall’interno.
8. **Piega la maglietta a metà verticalmente in modo che l’estremità superiore del colletto sia piegata.** Stira la polo sull’asse da stiro eliminando tutte le pieghe.
9. **Spruzza l’appretto sulla parte interna del colletto, su un lato.** Stira la parte posteriore del colletto. Prosegui stirando la parte davanti e le maniche della polo.

Non lasciare il ferro su una parte di tessuto troppo a lungo. Appoggialo verticalmente o sulla sua base mentre sposti la polo o stendi le pieghe.
L’appretto può lasciare dei segni bianchi sulle magliette colorate e sulle cuciture. Ecco perché dovresti stirarle al rovescio.
10. **Capovolgi la maglietta nel senso della lunghezza.** Spruzza l’appretto sull’altra metà del colletto e stiralo.
11. **Gira la polo sulla parte posteriore.** Dovrebbe rimanere al rovescio. Stendi le pieghe, quindi stira completamente la parte posteriore.

Evita di stirare fino all’estremità delle spalle, altrimenti si formerà una piega.
Non occorre utilizzare l’appretto sulla parte centrale della polo; tuttavia puoi farlo se vuoi che appaia rigida come una camicia con il colletto abbottonato.
12. **Gira la polo in modo da stirare la parte interna del davanti.** Distendila e stira la parte dove ci sono i bottoni, quindi le spalle, le maniche e il torace.
13. **Gira la polo dalla parte dritta.** Controlla se ci sono pieghe. Appendila su una gruccia fino al momento di indossarla.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Stirare-una-Polo"", ""language"": ""it""}"
Come Diradare le Piantine,"Diradare, significa rimuovere le piantine dal contenitore originario e ripicchettarle in vasi singoli per dar loro maggiore spazio di crescita. Il metodo qui spiegato è adatto ad ogni tipo di pianta.
1. **Sapere quando le piantine sono pronte.** Il diradamento è necessario quando le foglie delle piantine iniziano a sfiorarsi. In generale, capita quando avranno prodotto il  secondo paio di foglie. Questa fase è chiamata delle ""foglie vere"" dato che il primo paio è quello seminale. Se i semenzai sono troppo densi, la parte superiore di ciascun fusto di indebolirà, assottigliandosi.
2. **Prepara il terreno.** Setaccia il terriccio su una superficie piana per rompere eventuali zolle.



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Riempi un semenzaio o i vasetti con il terreno usando le mani.
Batti per livellare il contenuto.
3. **Separa le piantine.** Inserisci il foraterra nel terreno sul bordo del semenzaio.



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Muovilo all'indietro per smuovere il terreno sotto alla piantina e sfilala con delicatezza.
Separa con attenzione la piantine prendendole per le foglie. Evita di tenerle per lo stelo o per le radici che potrebbero danneggiarsi con facilità.



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4. **Scegli le piantine più forti e quelle con un panetto radicale più sviluppato.** Butta quelle più deboli, piccole o con poche radici che non attecchirebbero.
5. **Ripicchettale.** Crea un alloggiamento con il foraterra, che sia largo e profondo a sufficienza per contenere il panetto radicale.
Metti la piantina a dimora e compatta il terreno attorno alla base.
6. **Etichetta.** Usando un pennarello indelebile, scrivi la varietà della pianta da un lato dell'etichetta e la data dall'altro. Sistemala sul bordo del semenzaio.
7. **Annaffia.** Volta al contrario la doccetta per evitare di scomporre la superficie del terreno. Annaffia abbondantemente.
8. **Lascia crescere.** Ciascun seme cresce alle proprie condizioni. Controlla la busta che li conteneva. Se le piantine andranno all'esterno, sistemale in una serra a freddo o all'esterno in una zona protetta dalla luce diretta e dal vento. In questo modo si acclimateranno alle condizioni finali. Quando avranno prodotto 3 o 4 paia di foglie, saranno pronte per essere ripicchettate nella terra.
9. **Finito.** ",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Diradare-le-Piantine"", ""language"": ""it""}"
Come Creare un Blog,"Stai pensando di aprire un blog per promuovere la tua impresa o la tua professione, per condividere i tuoi pensieri o per parlare di una tua passione? Essere blogger è gratis e non richiede troppo tempo. Apri un account su Blogger o su WordPress, sviluppa il tuo concept e fatti conoscere.
1. **Parla di quello che ami o usa questo strumento per far conoscere quello che fai.** In ogni caso, puoi anche mescolare vari temi. Ecco qualche idea: 

Giochi: al giorno d'oggi quasi tutti amano i videogiochi.
Politica: esprimi il tuo punto di vista unico.
Cibo: pubblica ricette e recensioni dei ristoranti che visiti.
Cinema: recensioni di film vecchi e nuovi, pubblicazione di video e di curiosità che quasi nessuno conosce, ecc.
Automobili: posta immagini dei tuoi modelli preferiti e report dagli show di macchine.
Amore: chi non ha bisogno di consigli?
I tuoi affari, così potrai trovare nuovi clienti e mantenerti in comunicazione con loro.
2. **Pensa a come vuoi aiutare gli altri per connetterti con il tuo pubblico:** Insegnare. Se ti appassiona una disciplina e hai tanta esperienza in un determinato settore, puoi offrire le tue conoscenze sia a coloro che vogliano imparare che agli esperti che abbiano intenzione di scambiare opinioni con te.
Pubblicare le ultime notizie e tendenze riguardanti il tuo argomento. In questo modo il blog verrà costantemente visualizzato.
Far ridere gli altri raccontando le tue esperienze in maniera divertente e spassosa.
Ispirare gli altri se hai superato un ostacolo, una malattia o una complicata esperienza di vita. Le sfide che hai affrontato daranno speranza ai tuoi lettori.
Ci sono argomenti da non prendere in considerazione: il tuo ufficio, i tuoi colleghi, i membri della tua famiglia, ecc. Spiattellare i tuoi segreti e le tue informazioni private e prendere in giro gli altri sono due attività altamente rischiose. Se proprio vuoi includere qualcuno nei tuoi post, prima chiedi il permesso alla persona in questione. O resta nell'anonimato e cambia i nomi.
3. **Spia la concorrenza.** Chiediti cosa potresti offrire di diverso rispetto agli altri, identifica la tua nicchia per dare un'angolazione originale al tuo blog, facilmente distinguibile dagli altri.
4. **Scegli il tuo nome facendo brainstorming o chiedendo ai tuoi amici e alla tua famiglia.** 
5. **Fai una ricerca delle parole chiave generalmente associate all'argomento che affronterai.** Vai sul sito di Google Adwords Keyword Tool. 

Inserisci elementi rilevanti per il tema nel campo di ricerca. Puoi cercare per parola, frase, pagina web o soggetto.
Lo strumento genererà parole o frasi associate al tuo argomento. Scegli i vocaboli che abbiano un maggior numero di ricerche mensili ed inseriscili nel tuo blog.
Controlla queste keyword di tanto in tanto prima di scrivere un post. Se le inserisci nella tua pubblicazione in maniera naturale, allora i motori di ricerca saranno più propensi a far apparire il tuo blog tra i primi risultati.
6. **Decidi su che sito aprire il tuo blog.** Due dei più popolari sono Blogger e WordPress.


 appartiene a Google e si contraddistingue per l'uso intuitivo. Il tuo blog sarà estremamente facile da impostare e mantenere e potrai consultare con semplicità gli strumenti di misurazione del traffico a tua disposizione. Puoi comprare un nome di dominio per 10 dollari all'anno, tenere quello che ti viene fornito dal sito o ospitare il blog su un URL che hai già.

 è un sito di microblogging molto facile da utilizzare. Ha un'interfaccia intuitiva e ti aiuta anche a piazzare delle pubblicità per raggranellare qualche soldino. Se non sai come iniziare, leggi questo articolo.

 ti richiederà più tempo per abituarti, ma presenta una gamma più ampia di strumenti sofisticati per migliorare e promuovere il tuo blog. Puoi acquistare un nome di dominio per 18 dollari all'anno o inserirne uno già esistente per 13 dollari all'anno. Ma puoi anche usarlo gratuitamente.

 esiste dal 2001. Tutto ciò che ci trovi è personalizzabile tramite la funzione di ""drop-n-drag"". La cosa migliore è che non hai bisogno di alcuna competenza tecnica: tutto quello che c'è da sapere su ciò che vuoi includere nel tuo blog è di fronte a te in maniera intuitiva. I siti personali si aprono gratuitamente senza periodo di prova. Naturalmente, se desideri alcune funzioni avanzate è necessario fare un upgrade a pagamento.
7. **Se hai un account Google, effettua il login.** Se non ce l'hai, registrati.
8. **Clicca su “Nuovo Blog”.** 
9. **Scrivi il nome del tuo blog e l'indirizzo che preferisci.** Scegli un template (puoi farlo anche in un secondo momento).
Clicca su “Crea Blog”.
10. **Seleziona il link “Nuovo Post”.** 
11. **Inserisci il titolo e il testo.** Quando avrai finito, clicca su “Pubblica”.
12. **Vai su http://wordpress.com/.** Clicca sul link “Inizia”.
13. **Compila il modulo.** Nell'ultimo campo, scrivi l'indirizzo che preferisci. 

Verrà effettuata una rapida ricerca per vedere se il tuo nome è disponibile. Qualora non lo fosse, WordPress ti mostrerà una serie di alternative. Puoi sceglierne una o provare un nome di dominio diverso fino a quando non ne troverai uno che funzioni.
Scorri la pagina fino alla fine e clicca su “Crea Blog”.
14. **Aspetta l'email di conferma.** Quando arriva, clicca sul link ed accedi a WordPress con il tuo username e la tua password.
15. **Scegli un tema per il blog, che ne determinerà l'aspetto.** Puoi vedere i vari temi cliccando su “Cerca un Tema”, così saprai quali sono i trend e cosa va di moda.
16. **Clicca sul tema che preferisci e riempi i campi delle “Impostazioni Generali”.** Se vuoi, carica una foto cliccando sul tasto “Scegli un File”, che si trova nell'area grigia “Immagine/Icona del Blog”.
17. **Decidi se rendere il blog pubblico o privato cliccando su “Lettura”, link situato sotto il tab delle “Impostazioni”.** 
18. **Clicca su “Nuovo Post” e scrivi il titolo e il corpo del testo.** Puoi aggiungere anche foto, video o link. Quando avrai finito, clicca su “Pubblica Post”.
19. **Usa i social network per attirare le persone al tuo blog.** Puoi promuovere il tuo blog tramite i tuoi account personali e professionali dei social media.

La maggior parte dei servizi di blogging pubblicherà automaticamente su Facebook o Twitter un link al tuo nuovo post. Quando pubblichi un nuovo post, comunque, puoi utilizzare gli strumenti di condivisione. WordPress ti permette di farlo dalla “Dashboard”, cliccando su “Condivisione” sotto il tab delle “Impostazioni”. Blogger ha, invece, i tasti delle reti sociali in fondo alla pubblicazione.
Aggiungi i tasti affinché i lettori possano condividere i post su Facebook, Twitter, Tumblr e sugli altri account.
20. **Scrivi qualcosa di te.** Su WordPress, aggiungi una pagina “Chi Sono”; su Blogger, clicca su “Layout” e poi modifica la descrizione di te stesso.
21. **Aggiungi il blog ad una lista per attrarre traffico.** Vai qui per saperne di più: http://support.google.com/blogger/bin/answer.py?hl=en&answer=41373. Una lista molto conosciuta è Technorati.
22. **Interagisci con gli altri blogger leggendo i loro post e rispondi ai commenti dei lettori.** 
23. **Aggiungi l'indirizzo del tuo blog alla firma delle email e sui biglietti da visita.** Ovviamente fallo solo se il tema delle tue pubblicazioni abbia a che vedere con il contenuto della posta elettronica o delle tue attività professionali.
24. **Il contenuto dovrà essere di qualità.** Se il tuo blog è zeppo di errori grammaticali o non ha una grafica attraente, non avrai molte visite. Inoltre, prenditene costantemente cura, così sarà sempre aggiornato.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Creare-un-Blog"", ""language"": ""it""}"
Come Pulire i Pettini per Capelli,"Con il passare del tempo i pettini si riempiono di capelli, polvere e residui di prodotto. Diventano così meno efficaci e possono contaminare i capelli appena lavati con germi e sporco . Pulirli regolarmente ti aiuterà a mantenere i capelli in perfette condizioni.
1. **Mescola aceto e acqua tiepida.** L'aceto può essere usato al posto dello shampoo per lavare i pettini. Mescola mezza tazza di aceto e mezza tazza di acqua tiepida .
2. **Lascia i pettini in ammollo per 15-20 minuti.** L'aceto è un disinfettante naturale efficace per rimuovere polvere, sporco e germi. Lascia i pettini in ammollo nella soluzione a base di aceto e acqua per far ammorbidire i residui di sporco e gli accumuli di prodotto.
3. **Risciacqua bene i pettini.** Risciacquali con acqua tiepida dopo averli lasciati in ammollo. Devi assicurarti di eliminare completamente la soluzione all'aceto dalla superficie e dai denti dei pettini.
4. **Asciuga i pettini.** Tamponali con un asciugamano. Noterai subito che appariranno visibilmente freschi e puliti. Lasciali asciugare per tutta la notte per ottenere un risultato migliore.
5. **Rimuovi i capelli rimasti attaccati ai pettini.** Devi assicurarti di staccare tutti i capelli che si sono raccolti sul pettine durante l'utilizzo. I denti e gli spazi fra di essi possono diventare un terreno fertile per germi e sporcizia in generale, i quali potrebbero contaminare i capelli puliti mentre li pettini. Sui pettini possono inoltre accumularsi i residui dei vari prodotti usati sui capelli. Vanno dunque lavati regolarmente per rimuovere tutte le tracce di sporco e fare in modo che i capelli appaiano al meglio. Per rimuovere i capelli rimasti incastrati fra i denti di un pettine, prova a fare quanto segue:

Togli i capelli dai denti del pettine usando una penna o una matita ;
Passa i denti di un altro pettine fra quelli che devi pulire ;
Taglia i capelli con un paio di forbici qualora fossero annodati o difficili da rimuovere dai denti del pettine .
6. **Riempi il lavandino con acqua tiepida e qualche goccia di shampoo o balsamo.** Usando uno shampoo chiarificante, ti assicurerai di rimuovere tutti i residui dei prodotti per la messa in piega rimasti sul pettine . Anche lo shampoo per bambini è efficace per eliminare le tracce di sporco . Versa qualche goccia di shampoo o balsamo nell'acqua tiepida e mescola bene.
7. **Metti i pettini in ammollo per circa 15-30 minuti.** Bisogna lasciarli nell'acqua per far ammorbidire e staccare tutti i residui di sporco, capelli e prodotti rimasti incastrati fra i denti.
8. **Rimuovi i residui di sporco sfregando i pettini con uno spazzolino da denti.** Se ti sembra che i pettini necessitino di una pulizia ancora più profonda, sfrega la superficie e i denti con uno spazzolino. Questo permetterà di rimuovere più facilmente i residui di sporco e prodotti per capelli. Ti garantirà inoltre di avere pettini perfettamente puliti alla fine del procedimento .
9. **Risciacqua i pettini con acqua tiepida per rimuovere lo shampoo o il balsamo.** Risciacqua a fondo ogni pettine per eliminare i residui di shampoo o balsamo. Concentrati sugli spazi fra i denti. Questo ti aiuterà a rimuovere tutto lo sporco in eccesso e i capelli. Devi assicurarti di eseguire un risciacquo profondo, in modo che non rimanga alcuna traccia di shampoo o balsamo sui denti. Rischi altrimenti di ungere i capelli al momento di pettinarli.
10. **Tampona i pettini con un asciugamano.** A risciacquo ultimato tamponali con un asciugamano per rimuovere l'acqua in eccesso e mantenere i denti ben puliti. Se hai pettini in materiali naturali, appoggiali su un asciugamano e lasciali asciugare per tutta la notte .
11. **Svuota il lavandino e getta i capelli che hai rimosso dai pettini.** Lascia scorrere l'acqua nel tubo di scarico. Dovrai risciacquare e pulire il lavandino con un panno per eliminare tutti i residui di sporco lasciati dai pettini. Bisogna buttare via i capelli che sono eventualmente rimasti al suo interno. Assicurati che le piccole masse di capelli non finiscano nel tubo di scarico, altrimenti rischi di otturare il lavandino.
12. **Mescola bicarbonato di sodio e acqua tiepida.** Questa soluzione è un altro rimedio efficace per eliminare i residui di sporco e quelli lasciati dai prodotti per capelli. Mescola bene 1 cucchiaino di bicarbonato con una piccola quantità di acqua .
13. **Immergi i pettini per 15-20 minuti.** In questo modo il bicarbonato verrà attivato e pulirà a fondo i pettini, rimuovendo capelli e accumuli di prodotto. Assicurati che siano state eliminate tutte le tracce di sporco prima di toglierli dall'acqua.
14. **Asciuga i pettini.** Tamponali con un asciugamano per eliminare l'acqua rimasta sul manico e sui denti. Puoi anche lasciarli sull'asciugamano tutta la notte per assicurarti che si asciughino bene.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Pulire-i-Pettini-per-Capelli"", ""language"": ""it""}"
Come Eseguire il Downgrade di un iPod Touch o di un iPhone,"Spesso, Apple rilascia dei nuovi firmware iOS che rendono temporaneamente impossibile usufruire delle funzionalità non autorizzate disponibili quando fai un jailbreak del tuo dispositivo. Potresti dover tornare a una versione precedente per poter continuare con il jailbreak.
1. **Esegui il backup del tuo dispositivo.** Con un backup ridurrai al minimo i tempi morti se l'operazione non avesse successo.
2. **Scarica il file IPSW 7.1.2.** Questo file è il firmware che contiene il sistema operativo iOS. Dovrai scaricare il file IPSW firmato per 7.1.2 specifico per il tuo dispositivo. Esistono file diversi per ogni telefono e operatore.
Puoi trovare i file IPSW su siti come iDownloadBlog.com
3. **Collega l'iPhone al tuo computer.** Apri iTunes se non si apre automaticamente.
4. **Fai click sul tuo dispositivo e poi sulla scheda Riepilogo.** 
5. **Carica il file IPSW.** Tieni premuto ⌥ Opt (Mac) o ⇧ Shift (Windows) e fai click su Aggiorna. Trova il file IPSW che hai scaricato.
6. **Fai partire il processo di downgrade.** Fai nuovamente click su Aggiorna. L'operazione avrà inizio.
Se questo metodo non funziona, potresti aver scaricato il file sbagliato, o Apple potrebbe aver cessato di applicare la firma digitale ai file. Se Apple non firmerà più i file, il downgrade non sarà più possibile. Apple continua a firmare i file per un breve periodo dopo il rilascio dell'aggiornamento, ma non annuncia quando sospende questa operazione.
7. **Configura il tuo dispositivo.** Dopo il downgrade, sul tuo dispositivo iOS vedrai la schermata di Setup. Segui le indicazioni per configurarlo.
8. **Salva i certificati SHSH e gli APTicket.** Potresti avere bisogno di un programma in grado di catturare e salvare certificati SHSH e APTicket. Questi sono dei file che il tuo telefono usa per comunicare con Apple e consentono di installare un firmware precedente alla versione attuale. I due programmi migliori sono iFaith e TinyUmbrella.

Al momento non ci sono altri modi per effettuare un downgrade senza questi file.
Puoi effettuare un downgrade solo al livello per cui hai questi file. Cattura i file della versione 6 e li potrai usare quando esce la versione 7. iFaith ha un'opzione per l'uso di file che appartengono ad altri. Questo programma ti sarà utile, se non hai i file salvati.
In iFaith, salva i blob cliccando 'Esegui il dump di SHSH Blobs' o trova quelli di altri cliccando 'Mostra disponibili...'. Dovrai avere il telefono collegato al computer. I ticket dovrebbero essere salvati automaticamente allo stesso tempo per la maggior parte dei dispositivi.
Per i seguenti può essere fatto un downgrade: iPhone 2G, iPhone 3G, o iPhone 3GS, o iPhone 4;iPad 1G;iPod Touch 1G, iPod Touch 2G, iPod Touch 3G, e iPod Touch 4G.
9. **Scarica RedSn0w.** Si tratta del programma più usato per eseguire il downgrade dei dispositivi iOS.
10. **Scarica il firmware per la versione a cui vuoi fare il downgrade.** Esistono diversi siti dove trovarlo online.
11. **Avvia il programma.** Se stai usando Windows, dovrai eseguire RedSn0w come amministratore (lo puoi fare cliccando con il pulsante destro del mouse sull'icona).
12. **Collega il telefono al computer.** Usa il regolare cavo USB. Una volta collegato, metti il telefono nella modalità DFU.
13. **Clicca ""Extra"".** 
14. **Clicca ""Even More"".** 
15. **Clicca ""Ripristina"".** 
16. **Clicca ""IPSW"".** Questo ti consentirà di scegliere il firmware che vuoi ripristinare.
Se hai un telefono sbloccato, clicca ""Sì"" per evitare gli aggiornamenti della banda base.
17. **Entra la modalità Pwned DFU.** Clicca OK e Avanti per permettere questo.
18. **Localizza i certificati SHSH.** RedSn0w potrebbe tentare di trovarli automaticamente, ma se non possono essere localizzati, li puoi trovare manualmente sul computer. Ricordati dove li hai salvati!
19. **Lascia che il programma faccia il suo lavoro.** Una volta localizzati i certificati, il programma, automaticamente, dovrebbe iniziare ad eseguire il downgrade del dispositivo.
20. **Divertiti con il tuo dispositivo!** Prendi in considerazione un Jailbreak untethered: in questo modo non dovrai ripetere questa procedura.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Eseguire-il-Downgrade-di-un-iPod-Touch-o-di-un-iPhone"", ""language"": ""it""}"
Come Preparare una Soluzione Reidratante Orale,"Una soluzione reidratante orale è un preparato speciale composto da zuccheri, sali e acqua potabile. È in grado di rifornire all'organismo i fluidi persi a causa di una grave diarrea o vomito. La ricerca ha dimostrato che tale prodotto è efficace quanto la somministrazione di fluidi per via endovenosa nei casi di disidratazione. Le soluzioni idratanti orali si possono realizzare dissolvendo in acqua uno speciale prodotto in polvere (Dicodral®, Idraton® o Enterodral®) oppure miscelando zucchero, sale e acqua potabile.
1. **Lavati le mani.** Usa acqua e sapone per detergere accuratamente le mani prima di preparare la soluzione. Prepara in anticipo una bottiglia o una brocca pulita.
2. **Riunisci tutto il necessario.** Per preparare una soluzione idratante orale casalinga hai bisogno di:

Sale da tavola.
Acqua potabile.
Zucchero semolato o a velo.
3. **Mescola gli ingredienti.** In un contenitore pulito versa 2,5 g di sale da tavola con 30 g di zucchero. Puoi usare sia lo zucchero semolato che a velo.
Se non hai una bilancia che apprezzi i grammi o un cucchiaino graduato, puoi aggiungere una manciata di zucchero e tanto sale quanto può essere afferrato con tre dita. Tuttavia, questo metodo è impreciso e quindi sconsigliato.
4. **Versa un litro di acqua potabile.** Se la brocca o la bottiglia non sono graduate, calcola circa cinque bicchieri da 200 ml ciascuno. Usa solo acqua potabile pulita, quella di una bottiglia sigillata o quella recentemente bollita e riportata a temperatura ambiente.
Usa solo ed esclusivamente dell'acqua. Il latte, la zuppa, il succo di frutta e le bibite non devono essere usate, perché rendono inefficace la miscela. Non aggiungere altro zucchero.
5. **Mescola bene e bevi la soluzione.** Usa un cucchiaio o una frusta da cucina per disciogliere gli ingredienti in acqua. Dopo circa un minuto di azione vigorosa la soluzione dovrebbe essere pronta da bere.
Puoi conservarla in frigorifero per 24 ore. Trascorso questo tempo, gettala.
6. **Valuta se hai bisogno di una soluzione idratante orale.** Se soffri di diarrea o vomito molto gravi, il tuo organismo perde liquidi fino alla possibile disidratazione. Se questo dovesse accadere, noteresti: aumento della sete, secchezza delle fauci, sonnolenza, minzione meno frequente, urina di colore giallo scuro, mal di testa, pelle secca e vertigini. Se provi uno qualunque di questi sintomi, chiama il medico. Probabilmente ti consiglierà di assumere una soluzione reidratante orale, se la sintomatologia non è grave.
Se non viene trattata, la disidratazione può diventare molto grave. Fra i sintomi di questo peggioramento ricordiamo: pelle e bocca molto secche, urina di colore molto scuro quasi marrone, perdita dell'elasticità cutanea, diminuzione della frequenza cardiaca, occhi infossati, convulsioni, debolezza generalizzata e anche coma. Se tu o la persona di cui ti stai occupando manifestate i segni di una grave disidratazione, chiama l'ambulanza.
7. **Impara come le soluzioni reidratanti orali possono prevenire la disidratazione.** Questi prodotti reintegrano i sali minerali espulsi e migliorano l'assorbimento dei fluidi da parte dell'organismo. Al primo segno di disidratazione, dovresti bere la soluzione. In questo modo reidrati immediatamente l'organismo; è molto più facile prevenire che la situazione si aggravi assumendo tempestivamente queste bevande, piuttosto che dover curare una severa disidratazione.
La disidratazione grave richiede il ricovero in ospedale e la somministrazione di fluidi per endovena. Tuttavia, se affrontata prontamente con le soluzioni reidratanti preparate in casa, questa condizione resta gestibile anche senza l'ospedalizzazione.
8. **Impara come assumere le soluzioni idratanti.** Sorseggia la bevanda durante tutto l'arco della giornata. Puoi berla durante i pasti. Se vomiti, fai una pausa, aspetta dieci minuti e poi ricomincia a bere la soluzione. Se stai allattando e curando un bambino, puoi continuare a nutrirlo al seno anche in concomitanza con la soluzione idratante. Continua a somministrare la bevanda finché la diarrea si ferma. Qui di seguito trovi alcune linee guida per i dosaggi:

Neonati e bambini fino ai 2 anni di età: mezzo litro di soluzione ogni 24 ore.
Bambini dai 2 a 9 anni: 1 litro ogni 24 ore.
Bambini (con più di 10 anni di età) e adulti: 3 litri ogni 24 ore.
9. **Sappi quando rivolgerti al medico, in caso di diarrea.** I sintomi dovrebbero iniziare a scomparire nel giro di poche ore dall'assunzione della soluzione idratante orale. La frequenza della minzione dovrebbe aumentare e l'urina avere un colore giallo meno intenso o essere addirittura quasi trasparente. Se la situazione non migliora o inizi a manifestare uno qualunque dei seguenti segni, chiama immediatamente il medico:

Le feci sono nere, catramose o noti del sangue nella diarrea.
Vomito persistente.
Febbre alta.
Grave disidratazione (capogiri, letargia, occhi infossati, blocco della minzione da 12 ore).",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Preparare-una-Soluzione-Reidratante-Orale"", ""language"": ""it""}"
Come Creare un Costume da Fantasma,"Solo l'idea di creare un costume da fantasma ti fa venire i brividi? Non aver paura, tutto ciò che serve sono alcuni oggetti di uso comune e l'aiuto di un amico. Se seguirai questi semplici passaggi realizzerai il tuo nuovo costume da fantasma in un batter d'occhio.
1. **Taglia la tesa di un cappellino da baseball di colore chiaro.** Se vuoi tagliare la tesa puoi indossarlo al contrario.
Il cappello deve essere il più chiaro possibile o sarà visibile attraverso il lenzuolo che posizionerai sopra la testa.
2. **Posiziona il lenzuolo sopra la testa della persona che indossa il costume da fantasma.** Se è troppo lungo e tocca il pavimento contrassegna il punto in cui deve essere tagliato.
Il costume deve essere abbastanza lungo da ricreare l'effetto fluttuante di un fantasma, ma non così tanto da far inciampare la persona che lo indossa.
3. **Contrassegna il centro della testa della persona con un pennarello nero.** 
4. **Segna i fori per gli occhi.** Di' alla persona sotto il lenzuolo di usare le dita per indicare dove sono i suoi occhi e disegna due piccoli puntini a quell'altezza.
5. **Togli il lenzuolo e fissalo al cappellino da baseball.** Il segno che hai tracciato per il centro della testa della persona dovrebbe combaciare con il centro del cappello.

Fissa il lenzuolo al cappello con tre o quattro spilli.
Se vuoi che il punto nero sulla parte superiore della testa non sia così visibile, puoi capovolgere il lenzuolo. In questo modo il segno sarà ancora lì ma meno evidente.
È anche possibile coprire il segno con il bianchetto.
6. **Taglia i fori per gli occhi.** Taglia nei punti in cui sono stati segnati i bulbi oculari e disegna un cerchio con un pennarello nero. I buchi per gli occhi dovrebbero essere almeno due volte più grandi degli occhi della persona.
7. **Disegna la bocca e il naso.** Utilizza un pennarello per tracciarli. È possibile tagliare un buco per il naso o la bocca per facilitare la respirazione.
8. **Se il lenzuolo era troppo lungo, taglialo.** Taglia lungo la linea che ha segnato in precedenza.
9. **Posiziona un lenzuolo sopra la testa della persona che deve indossare il costume.** 
10. **Disegna un cerchio intorno alla zona del collo.** 
11. **Contrassegna l'area sopra gomiti.** 
12. **Delimita la zona sotto le caviglie.** 
13. **Rimuovi il lenzuolo.** 
14. **Taglia un cerchio intorno alla zona circolare hai segnato per la testa.** Devi assicurarti che la persona possa inserire la testa nel lenzuolo.
15. **Taglia i fori per le braccia lungo i segni che hai fatto sopra i gomiti.** 
16. **Taglia lungo la linea disegnata alle caviglie.** Mentre fai questa operazione cerca di ricreare un effetto di movimento, tagliando a zig-zag.
17. **Raccogli gli scampoli di tessuto tagliato e incolla lungo tutto il costume con colla per tessuti.** In questo modo ricreerai l'effetto spettrale.
18. **La persona che indossa il costume dovrebbe indossare una maglietta a maniche lunghe bianca.** Si possono incollare dei triangoli di tessuto alla maglietta in modo che pendano e siano in movimento.
19. **Fai indossare di nuovo il lenzuolo.** La persona deve essere in grado di infilare facilmente la testa attraverso il foro in alto e le braccia devono entrare perfettamente nei fori laterali.
20. **Applica del trucco bianco su tutto il volto.** Copri tutte le parti del viso, comprese le sopracciglia e le labbra.
Puoi applicare il trucco anche sul collo poiché che sarà visibile.
21. **Disegna dei cerchi grigi sulle palpebre e sotto gli occhi.** È possibile dipingere le labbra o lasciarle coperte con il trucco bianco.
22. **Cospargi i capelli di farina per ricreare l'effetto della polvere.** ",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Creare-un-Costume-da-Fantasma"", ""language"": ""it""}"
Come Attivare lo Slime Senza Attivatore,"Se hai uno slime gommoso, secco, appiccicoso o filamentoso, puoi rimediare aggiungendo determinati ingredienti al posto di un attivatore come il borace, che è richiesto dalle ricette classiche. Se hai intenzione di preparare lo slime da zero ed esiti a usare il borace perché irrita la pelle o non lo ritieni sicuro per i bambini, opta per una ricetta priva di questa sostanza: in tal caso, dovrai attivare lo slime con altri ingredienti la cui funzione è quella di sostituire il borace. Esistono diverse alternative alla ricetta tradizionale con il borace. Puoi per esempio provare a preparare uno slime soffice usando l'amido di mais. Il bicarbonato di sodio e la soluzione per lenti a contatto sono invece perfetti per realizzare uno slime dalla consistenza elastica.
1. **Se lo slime ha acquisito una consistenza gommosa, usa una lozione per renderlo nuovamente elastico.** Quando il composto perde elasticità, prendi una lozione idratante e spremi una noce di prodotto su di esso. Impasta con le mani per incorporarlo. Aggiungi maggiori quantità di lozione (una noce di prodotto alla volta) fino a ottenere l'elasticità desiderata .

Per questa procedura andrà bene qualsiasi tipo di lozione idratante per le mani o il corpo.
Questo metodo è efficace nel caso in cui tu abbia uno slime gommoso che si spezza quando provi ad allungarlo.
2. **Reidrata lo slime secco con acqua tiepida.** Se lo slime si è seccato, bagnalo con l'acqua tiepida del rubinetto o immergilo in una ciotola di acqua tiepida per un secondo alla volta, quindi impastalo con le mani per incorporare il liquido. Ripeti la procedura per tutte le volte necessarie fino a renderlo nuovamente umido ed elastico .
Questo metodo è efficace per i composti che si sono seccati leggermente a causa dell'esposizione all'aria, senza un'adeguata conservazione in un contenitore a chiusura ermetica.
3. **Per fare in modo che lo slime sia meno appiccicoso, aggiungi bicarbonato di sodio e soluzione per lenti a contatto.** Metti lo slime in una ciotola o in un contenitore simile. Versaci mezzo cucchiaino di soluzione per lenti a contatto e mezzo cucchiaino di bicarbonato di sodio, quindi mescola bene impastando con le mani. Se dovesse continuare a essere troppo appiccicoso, aggiungi maggiori quantità di ciascun ingrediente .
Non usare più di mezzo cucchiaino di soluzione e mezzo cucchiaino di bicarbonato alla volta. Se ne aggiungi in quantità eccessive, lo slime può diventare gommoso e sgretolarsi.
4. **Se hai uno slime filamentoso, rimedia aggiungendo dell'amido liquido.** Metti lo slime in qualsiasi tipo di ciotola tu abbia a disposizione e versaci 1 cucchiaio (15 ml) di amido liquido. Mescola bene con un cucchiaio di metallo. Continua ad aggiungere 1 cucchiaio (15 ml) di amido alla volta e a mescolare. Ripeti fino a quando non sarà rimasto attaccato alcun filamento di slime al cucchiaio .

Una volta che lo slime avrà smesso di essere filamentoso, potrai prenderlo con le mani e impastarlo per farlo addensare.
5. **Mescola mezza tazza (120 ml) di shampoo e 30 g di amido di mais.** Versa mezza tazza (120 ml) di shampoo in qualsiasi tipo di ciotola tu abbia a disposizione e aggiungi 30 g di amido di mais. Mescola bene gli ingredienti usando un cucchiaio di metallo fino a raggiungere una consistenza uniforme.
Puoi usare qualsiasi tipo di shampoo, ma quelli più densi offrono generalmente un risultato migliore .
6. **Aggiungi 3 gocce di colorante alimentare nel caso in cui tu voglia tingere lo slime.** Spremi 3 gocce di colorante sul composto. Mescola bene per tingere lo slime .

Questo passaggio è completamente facoltativo. Non usare il colorante alimentare nel caso in cui tu non voglia tingere lo slime.
7. **Aggiungi 6 cucchiai (90 ml) di acqua (uno alla volta).** Aggiungi 1 cucchiaio (15 ml) di acqua al composto e mescola. Incorpora poi altri 5 cucchiai (75 ml) di acqua, mescolando bene di volta in volta .
In questo modo otterrai uno slime dalla consistenza soffice, simile a quella di un impasto.
8. **Impasta lo slime per almeno 5 minuti.** Chiudi le mani a pugno e premi le nocche sullo slime per impastarlo. Giralo e fai lo stesso sull'altro lato. Ripeti questo procedimento per almeno 5 minuti, fino a quando lo slime non avrà raggiunto una consistenza soffice e simile a quella di un impasto. Non dovrebbe nemmeno risultare troppo appiccicoso al tatto .
Se dopo avere impastato lo slime trovi che sia troppo appiccicoso, prova ad aggiungere maggiori quantità di amido e continua a impastarlo fino a ottenere una consistenza che reputi soddisfacente.
9. **Conserva lo slime in un sacchetto di plastica richiudibile per mantenerlo umido.** Metti il composto in un sacchetto quando finisci di giocarci. Spremi l'aria in eccesso e chiudi la zip per evitare che si secchi .

Potresti anche conservarlo in un piccolo contenitore a chiusura ermetica anziché in un sacchetto di plastica.
Lo slime può durare per mesi, a condizione che venga conservato correttamente.
10. **Mescola 1 tazza (240 ml) di colla vinilica e 1 cucchiaio (15 g) di bicarbonato di sodio.** Versa 1 tazza (240 ml) di colla vinilica in qualsiasi tipo di ciotola tu abbia a disposizione. Aggiungi 1 cucchiaio (15 g) di bicarbonato e mescola bene con un cucchiaio di metallo .
Questa ricetta consente di creare uno slime dalla consistenza simile a quella che si otterrebbe con il borace. Tuttavia, sarà anche leggermente granuloso, simile alla sabbia.
11. **Aggiungi 3 gocce di colorante alimentare qualora volessi tingere lo slime.** Versa 3 gocce di un colorante alimentare a scelta. Mescola bene per tingere il composto .
Se vuoi che lo slime abbia una colorazione più intensa, puoi aggiungere maggiori quantità di colorante. Se lo preferisci più tenue, puoi usarne di meno. Salta completamente questo passaggio nel caso in cui tu voglia semplicemente ottenere uno slime bianco.
12. **Aggiungi 1 cucchiaio (15 ml) di soluzione per lenti a contatto e mescola.** Versa 1 cucchiaio (15 ml) di soluzione per lenti a contatto. Mescola bene prestando attenzione a come cambia la consistenza dello slime .

Quando viene combinata con il bicarbonato di sodio, la soluzione per lenti a contatto agisce come se fosse un attivatore, sostituendo così il borace.
La soluzione per lenti a contatto viene chiamata anche soluzione salina.
13. **Continua a incorporare la soluzione per lenti a contatto fino a ottenere la consistenza desiderata.** Aggiungi 1 cucchiaio (15 ml) di soluzione alla volta, mescolando bene fra una cucchiaiata e l'altra. Smetti di mescolare una volta che lo slime avrà raggiunto una consistenza elastica, simile a quella di un impasto .


Dal momento che lo slime diventerà più denso, potrebbe essere necessario iniziare a impastarlo con le mani per incorporare le dosi aggiuntive di soluzione.
Se lo slime risulta troppo appiccicoso al tatto, puoi aggiungere qualche goccia di olio per bambini alla miscela.
14. **Conserva lo slime in un contenitore o un sacchetto di plastica a chiusura ermetica per farlo durare a lungo.** Sistema lo slime in un contenitore a chiusura ermetica o un sacchetto di plastica con zip. Metti il coperchio sul recipiente o chiudi la busta per mantenere lo slime fresco .
Lo slime durerà per almeno qualche settimana o addirittura mesi, a condizione che venga conservato dopo ogni uso. Puoi sempre aggiungere maggiori quantità di attivatore quando inizia a seccarsi o a perdere elasticità.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Attivare-lo-Slime-Senza-Attivatore"", ""language"": ""it""}"
Come Disegnare i Colibrì,"I colibrì vivono in molte parti del mondo. Sono degli uccelli che battono le ali in modo talmente veloce da produrre un rumore vibrante. Grazie a questa guida imparerai a disegnare facilmente uno di questi splendidi volatili.
1. **Disegna un ovale per la testa e un piccolo cerchio, al suo interno, per l'occhio.** Non ti preoccupare di mantenere le esatte proporzioni, ma cerca semplicemente di imitare al meglio l'immagine di esempio.
2. **Aggiungi una forma ovale partendo dalla testa.** Questa diventerà il corpo.
Assicurati che il punto in cui s'incontrano gli ovali del corpo e della testa rimanga sotto quest'ultima, e non sulla sua sommità.
3. **Traccia un semicerchio sotto il lato destro del corpo.** Questa sarà la coda.
4. **Aggiungi le ali spiegate sul corpo.** Inserisci un becco lungo e sottile sul lato destro della testa.
Un'altra caratteristica tipica del colibrì è il suo becco, che può infilare anche nel più piccolo dei fiori per estrarne il nettare, perciò poni molta cura nel disegnare correttamente questa parte del corpo.
5. **Disegna i contorni del colibrì seguendo il bozzetto.** Usa una linea frastagliata per tratteggiare il corpo, così da riprodurre la forma di piccole piume. Delinea le ali e disegna, al loro interno, piume grandi e piccole. E procedi allo stesso modo anche sulla coda.
6. **Ricalca il disegno con inchiostro nero.** Prova a tracciare una linea modulare, prima sottile, poi più spessa, e viceversa. Questa accortezza darà un aspetto migliore al disegno e gli conferirà uno stile più professionale.
7. **Cancella la matita dal disegno e comincia a colorare.** Guarda l'illustrazione come riferimento.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Disegnare-i-Colibr%C3%AC"", ""language"": ""it""}"
Come Aumentare i Livelli di Creatinina,"La creatinina è un prodotto chimico di scarto che viene generato dal corpo durante le normali contrazioni muscolari. Se i reni funzionano correttamente, filtrano la creatinina presente nel sangue che poi viene espulsa attraverso le urine. Livelli bassi di creatinina solitamente indicano una perdita di massa muscolare o una condizione di malnutrizione, ma può trattarsi anche di un effetto collaterale della gravidanza. Puoi rimediare aggiungendo più proteine alla dieta e praticando attività fisica a bassa intensità diversi giorni alla settimana.
1. **Assumi ogni giorno una quantità di calorie appropriata al tuo peso e alla tua altezza.** La carenza di creatinina può essere indice di malnutrizione; questo significa che il tuo corpo non riceve una quantità di calorie e sostanze nutrienti sufficiente per mantenersi in forze. Introduci nella dieta un'ampia gamma di alimenti sani, come frutta, verdura, cereali e proteine (includendo carne, uova e latticini).
La quantità di cibo che dovrebbe assumere giornalmente un individuo dipende da età, altezza e peso corporeo. Online puoi trovare diversi siti che ti aiuteranno a calcolare il tuo fabbisogno calorico quotidiano.
2. **Aumenta il consumo di carni rosse su base giornaliera o settimanale.** Se i livelli di creatinina sono bassi, introduci più carne nella dieta. La creatina che si trova nelle carni, in special modo nelle carni rosse, farà alzare i livelli di creatinina nel sangue. Anche le carni bianche, come quella di pollo e tacchino, giovano ai livelli di creatinina, ma le carni rosse garantiscono risultati più rapidi.
Cerca quindi di incorporare bistecche, hamburger, braciole di maiale e altri tagli delle carni rosse all'interno della dieta almeno 4-5 volte alla settimana.
3. **Aumenta il consumo di proteine, se sei vegetariano.** Dato che la carne genera un aumento dei livelli di creatinina nel sangue, non è raro che i vegetariani soffrano di una carenza di creatinina e più in generale di proteine. Colma questa carenza consumando almeno una volta al giorno delle fonti di proteine consentite dalla dieta vegetariana. I vegetariani possono fare fronte al loro fabbisogno proteico quotidiano attraverso alimenti come:

Legumi e frutta secca, per esempio lenticchie o mandorle;
Yogurt e uova;
Cereali integrali.
4. **Assumi un integratore di creatina se sei uno sportivo.** Molti professionisti del sollevamento pesi usano gli integratori di creatina per aumentare la massa muscolare. È una soluzione che il corpo può sostenere se ti alleni almeno 5 o 6 volte alla settimana e svolgi esercizi ad alta intensità. Se assumi un integratore di creatina e pratichi esercizio fisico a bassa intensità, probabilmente fornirai al corpo più creatina di quanta ne abbia bisogno in realtà.
In alcuni casi i livelli di creatina possono alzarsi in modo pericoloso.
5. **Pratica esercizio fisico a bassa intensità per sviluppare la massa muscolare.** La creatinina deriva dai muscoli scheletrici. Se i tuoi livelli di creatinina sono bassi, pratica attività fisica a bassa intensità per stimolare la crescita dei muscoli scheletrici. All'aumento della massa muscolare corrisponderà un incremento dei livelli di creatinina. Per esercizio fisico a bassa intensità si intende per esempio correre, nuotare o saltare la corda.
Allenati solo per 20-30 minuti alla volta per evitare di sovraffaticare il corpo.
6. **Bevi una quantità moderata di alcolici per aumentare leggermente i livelli di creatinina.** L'alcol è stato collegato a un incremento generale dei livelli di creatinina. Anche se non andrebbe mai usato come una sorta di medicina, assunto in piccole quantità può fare alzare i livelli di creatinina nel sangue.

Le donne dovrebbero limitarsi a bere una bevanda alcolica al giorno, mentre gli uomini un massimo di due drink al giorno.

Evita le bevande alcoliche zuccherate. Sono da preferire per esempio il vino e le birre scure.
Evita qualunque tipo di alcolico se soffri di una patologia renale, altrimenti le tue condizioni potrebbero peggiorare.
7. **Non preoccuparti dei livelli di creatinina bassi durante la gravidanza.** Le donne incinte possono subire un calo nei livelli di creatinina dato dai normali sbalzi ormonali e dal fatto che il corpo sta nutrendo il feto. A meno che i valori non siano pericolosamente bassi, non ci sono soluzioni per rialzare i livelli di creatinina durante la gravidanza. I valori dovrebbero ritornare normali al termine del periodo di gestazione.
Se non sei incinta e hai i livelli di creatinina bassi, chiedi al medico se potresti trarre dei benefici da un cambio di dieta o dall'uso di un integratore.
8. **Evita il digiuno se hai i livelli di creatinina bassi.** Molte persone digiunano per motivi religiosi o per ragioni personali. Dato che durante il digiuno il corpo riceve meno nutrienti, la creatinina nel sangue potrebbe raggiungere dei livelli esageratamente bassi. Se devi digiunare, fallo in un modo che ti consenta di mangiare comunque qualcosa ogni giorno.
Se non mangi per lunghi periodi di tempo a causa di un disturbo alimentare, parlane con il medico o con uno psicoterapeuta per farti aiutare.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Aumentare-i-Livelli-di-Creatinina"", ""language"": ""it""}"
Come Essere Bella a Scuola,"Che sia il primo giorno di scuola o che tu sia già nel bel mezzo dell’anno scolastico, avere un bell’aspetto potrà farti sentire più sicura di te e più aperta verso gli altri. Non preoccuparti: essere carina a scuola non significa doversi per forza mettere una tonnellata di trucco. Puoi tranquillamente continuare a non truccarti, o a indossare solo un pizzico di makeup, in modo da costruirti un look del tutto naturale. Scegli una pettinatura che ti stia bene, indossala con orgoglio e mostra a tutti quanti quanto sei sicura di te!
1. **Lavati bene la faccia.** È molto importante, soprattutto se tendi a soffrire di acne. Inizia con un detergente delicato e passalo bene su tutta la pelle del viso. Sciacqua con acqua tiepida e tamponati dolcemente il volto con un panno in microfibra. 
Lavati il viso 2 o 3 volte al giorno, soprattutto se hai la pelle grassa. Sciacquandoti la faccia rimuoverai lo sporco in eccesso e le cellule morte, aiutando la tua pelle ad apparire rigenerata.
2. **Usa una crema idratante e non dimenticare una protezione solare.** Subito dopo esserti lavata il viso, ricordati di applicare una crema idratante. Evita gli idratanti troppo oleosi, se tendi già ad avere la pelle grassa. Questo tipo di crema ti aiuterà ad idratare la pelle, facendola sembrare più bella e luminosa. 
Ricordati di applicare sempre una crema solare con un fattore di protezione intorno ai 30.  In commercio è inoltre possibile trovare anche delle creme idratanti contenenti una protezione solare: in questo modo preverrai i danni causati dal sole, nonché il formarsi di rughe nel corso del tempo.
3. **Usa un burro di cacao o un idratante per le labbra.** Anche se sei una fan del look naturale, è molto importante tenere le labbra ben idratate. Valuta la possibilità di utilizzare un burro di cacao o un lucidalabbra trasparente. Anche se non devono necessariamente contenere pigmenti colorati, ti aiuteranno a mantenere morbide e sane le tue labbra.
4. **Copri eventuali imperfezioni.** Anche se preferisci non coprirti interamente il viso con del fondotinta o altri tipi di trucco, potresti comunque avere dei brufoli o altre imperfezioni che ti piacerebbe nascondere. Usa un buon fondotinta o un correttore a stick per coprire i brufoli o le imperfezioni in questione, picchiettandolo leggermente sulla parte di pelle interessata. Usa quindi un dito per sfumare il trucco nell’area circostante. 
Evita di usare un correttore a base rossa per coprire i brufoli o le imperfezioni rossastre; le renderesti più difficili da nascondere. Cerca invece un fondotinta a base gialla o verde, in modo da contrastare la tonalità rosacea di queste zone problematiche.
5. **Scegli un trucco semplice.** Se hai deciso di truccarti per andare a scuola, è meglio mantenere un aspetto naturale e applicare soltanto un pizzico di makeup. Dopo esserti lavata bene il viso, applica un leggero fondotinta o una crema idratante colorata su tutta la pelle, in modo da uniformarne la tonalità. 
Evita i fondotinta in mousse troppo pesanti, dato che tendono a raggrinzirsi e a formare rughe nel corso della giornata. Opta per un fondotinta leggero con un pizzico di cipria.
6. **Applica il fard.** Scegli un rosa chiaro o una tonalità di pesca, a seconda di quale si addice di più alla tua pelle, e stendilo bene sugli zigomi. 
Cerca un fard che si intoni con il colore che le tue guance assumono quando fai sport.
7. **Concentrati sugli occhi.** Riempi le sopracciglia usando una matita del loro stesso colore, in modo da accentuarne la linea naturale. Applica quindi un po’ di ombretto di una tonalità neutra o naturale. Se decidi di mettere l’eyeliner, scegline uno marrone scuro, blu navy o dorato/rosato, a seconda di quale si intona meglio con la tua pelle. Un eyeliner nero potrebbe essere eccessivo per andare a scuola. Completa il trucco degli occhi con una passata di mascara. 
Evita gli ombretti scuri o metallizzati, che sono più adatti per uscire di sera o nei weekend.
8. **Applica un bel lucidalabbra o rossetto.** Se vuoi optare per un look più semplice e naturale, scegli un lucidalabbra color pesca o rosato che potrai rimettere con facilità lungo la giornata. Puoi anche utilizzare un rossetto più ricco, ma evita le tonalità troppo scure. Conserva i colori scuri e metallici per le feste o per i weekend.
9. **Rimuovi lo sporco che si forma sulla faccia.** Anche se inizi la giornata con un viso lavato di fresco e applichi pochissimo trucco, la pelle del volto tenderà a produrre sostanze oleose che la faranno sembra lucida alla fine della giornata. Per ridurre quest’inestetismo, tieni sempre con te nello zaino qualche salviettina assorbente. Prenditi qualche minuto e usale per tamponarti il viso, in modo da rimuovere le sostanze oleose in eccesso. 
In genere le salviettine assorbenti sono progettate per non danneggiare il tuo makeup.
10. **Applica un idratante, in crema o spray.** Se hai deciso di non truccarti, potresti comunque provare a rinfrescare e illuminare la tua pelle nel corso della giornata. Applica un idratante, in crema o spray, per darle un pizzico di bagliore in più. 
Alcuni idratanti spray sono anche anti batterici e possono aiutare a combattere l’acne.
11. **Valuta se acquistare una trousse multi uso.** Parecchie trousse, anche di piccole dimensioni, mettono a disposizione diversi tipi di trucco per le varie parte del viso, in modo da permetterti di rinfrescare comodamente il trucco di occhi, labbra e guance, il tutto con un singolo prodotto.
12. **Rinfresca il tuo rossetto o lucidalabbra.** Questo tipo di trucco è spesso uno dei primi a sparire nel corso del tempo, quindi è meglio riapplicarlo, ogni tanto, lungo la giornata. Se non hai molto tempo, tieni nello zaino uno specchietto e usalo per rimettere il rossetto o il lucidalabbra mentre ti dirigi in classe.
13. **Evita di riapplicare il mascara.** Pensaci due volte prima di fare un’altra passata di mascara, dato che lo faresti sembrare raggrumato e mal messo. Prova invece ad aggiungere un tocco di mascara trasparente, che conferirà un po’ di luccichio allo strato già esistente senza aggiungere troppo peso sulle ciglia. 
Puoi anche provare ad aggiungere una riga di eyeliner di qualsiasi colore per ravvivare i tuoi occhi stanchi.
14. **Adotta uno stile disordinato.** Se la mattina non hai mai abbastanza tempo, cerca semplicemente di dare una bella sistemata ai tuoi capelli arruffati. Inumidisciti le dita con un po’ di acqua e passale lungo la tua chioma, concentrandoti sull’appianare i punti più crespi.  Sarà quindi sufficiente lasciarli sciolti o raccoglierli in uno chignon disordinato.
Se i tuoi capelli arrivano all’altezza delle spalle o sono più corti, lasciali sciolti. Lo chignon disordinato funzionerà solo se hai i capelli abbastanza lunghi da poterli raccogliere velocemente, senza dover ricorrere a delle mollette per fissarli.
15. **Raccogli i capelli in uno chignon sulla sommità della testa.** Questa pettinatura funziona meglio con capelli dotati di molto volume. Asciugali col phon per creare un po’ di volume extra, quindi pettinali e raccoglili sulla sommità del capo. Annodali in una coda di cavallo cha parta dalla cima della testa. Prendi quindi la coda e avvolgila intorno all’elastico che hai usato per fissarla. Fissa quindi il nodo con delle forcine. 
Puoi anche provare a intrecciare la coda di cavallo prima di avvolgerla, in modo da ottenere una pettinatura più rifinita.
16. **Intreccia i capelli.** Ricorda che hai migliaia di possibilità a tua disposizione per intrecciare i tuoi capelli in modo differente. Crea una treccia che scenda diritta dalla nuca, oppure una più particolare che parta dal lato della testa. Se hai il tempo necessario o hai già i capelli diritti, crea una treccia liscia per un aspetto più elegante, oppure fatti una treccia spessa e allentata, lasciando che alcune ciocche sfuggano liberamente dai nodi.
17. **Raccogli i capelli in una coda di cavallo.** Se non hai molto tempo, raccogli i capelli in una semplice coda di cavallo morbida e un po’ arruffata. Se invece hai più tempo a disposizione, prova a farti una coda di cavallo più sottile e rifinita. Falla partire dalla sommità della testa, dalla nuca o lateralmente.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Essere-Bella-a-Scuola"", ""language"": ""it""}"
Come Smettere di Essere Geloso,"La gelosia occasionale è un sentimento naturale che può persino motivarti. Tuttavia, se ti innervosisci quando su Instagram vedi immagini di vestiti, professioni o automobili che invidi, forse dovresti affrontare questo problema. Potresti anche diventare paranoico e avere problemi con la persona che ami. Non è semplice alleviare le sensazioni scatenate dalla gelosia, ma bisogna andare avanti e acquisire fiducia in se stessi. Affrontala imparando a gestirla, trovando qualcosa di diverso su cui concentrarti e migliorando personalmente. Puoi farcela!
1. **Respira profondamente non appena cominci a ingelosirti.** Forse hai visto il tuo ragazzo parlare con un'altra ragazza o hai scoperto che il tuo amico ha comprato la macchina che tanto desideri. Invece di andare fuori di testa, prova a calmarti. Fai un respiro profondo attraverso il naso per cinque secondi, quindi espira lentamente attraverso la bocca. Continua finché non ti sentirai più tranquillo.
Se vuoi affrontare il problema, fallo solo quando hai ritrovato la calma. Per esempio, se hai visto il tuo ragazzo parlare con una ragazza, prima rilassati, poi avvicinati e saluta entrambi. Magari si tratta solo di un'amica o una compagna di classe.
2. **Stai alla larga dai social network.** I social network ci subissano di immagini su frammenti di vita altrui che possono accendere la scintilla della gelosia. Tuttavia, quello che ignori è che la ragazza che pubblica continuamente le foto dei fiori che il suo fidanzato le ha regalato potrebbe essere insoddisfatta del suo rapporto. Le persone tendono a pubblicare immagini e commenti per rivestire la loro vita con una patina positiva, quindi stai lontano dai social network mentre impari a gestire la tua gelosia.
Se non riesci a farne a meno, non seguire più le persone di cui sei geloso o rimuovile dalla lista delle tue amicizie.
3. **Evita di criticare o essere sarcastico.** Quando ti ingelosisci, rischi di insultare qualcuno o sminuire i suoi risultati. Tuttavia, in questo modo dimostri solo insicurezza e ferisci le persone. Invece di essere negativo, tieni per te i tuoi commenti oppure non esitare a fare qualche complimento.
Ad esempio, se la tua ragazza arriva a casa e ti parla con entusiasmo del suo nuovo collega, non dirle: ""Quindi, visto che è così intelligente, vorrai uscire con lui adesso?"". Permetti alla persona che ami di esprimersi liberamente senza il timore di indispettirti.
4. **Confessa quello che stai provando a chi ti vuole bene.** Se da anni sei geloso di tuo fratello, del tuo migliore amico o del tuo partner, non esitare a dirglielo. Liberandoti di questo peso, riuscirai a buttarti alle spalle le sensazioni negative e chiarire la situazione.
Per esempio, potresti dire: ""Carla, so che con te mi sto comportando male da un po' di tempo. Ma quando ho appreso che, diversamente da me, sei riuscita a superare i test d'ammissione all'università, sono stato male. Sono geloso perché ho l'impressione che tu stia vivendo il mio sogno. So che non è colpa tua, ma non vorrei sentirmi in questo modo"".
5. **Concentrati sulle cose che hai in comune con la persona di cui sei geloso.** Osserva la tua gelosia alla luce delle vostre affinità. Quanto più siete uguali, tanto meno dovresti sentirti geloso!
Ad esempio, forse invidi il tuo vicino perché possiede una bella auto. Tuttavia, tieni conto che vivete nello stesso quartiere e probabilmente avete case molto simili. Probabilmente avete frequentato la stessa scuola e avete anche degli amici in comune.
6. **Elogia chi fa un buon lavoro.** Provare odio per le persone che raggiungono dei risultati, non ti avvicinerà ai tuoi obiettivi. Quando vedi qualcuno capace nelle cose che tu vorresti realizzare, congratulati con lui. In questo modo dimostrerai rispetto e umiltà.

Ad esempio, se un'amica ha un lavoro che la soddisfa, dille: ""Irma, il tuo lavoro sembra così bello. Ricevi sempre premi e promozioni. Stai andando veramente alla grande! Hai qualche suggerimento da darmi?"".
Se ultimamente il tuo ragazzo si sta dimostrando più affettuoso, digli che apprezzi i suoi sforzi.
7. **Rifletti sui tuoi punti di forza.** Invece di pensare a quello che fanno gli altri, concentrati su te stesso! Trova un momento per elencare o individuare almeno tre cose in cui sei capace. Ad esempio, potresti essere un valido organizzatore, un cuoco provetto, un attento ascoltatore o un instancabile lavoratore.
Cimentati in qualcosa legato ai tuoi punti di forza per accrescere la fiducia in te stesso, come preparare un piatto prelibato.
8. **Stila un elenco di tutte le cose per cui sei grato.** Ogni giorno che vivi è una vera benedizione. Ricordalo e pensa a qualcosa per cui essere riconoscente quotidianamente. Ti aiuterà a stemperare la tua gelosia perché riuscirai ad apprezzare di più quello che hai.
Magari hai una madre favolosa che ti sostiene e ti vuole bene o sei entrato in un'università davvero prestigiosa e comincerai presto il tuo percorso di studi. Sii grato per queste benedizioni!
9. **Medita** La meditazione può liberare la mente e farti concentrare sulle cose più importanti. C'è il rischio che la gelosia inquini via via il tuo modo di pensare, ma puoi trovare un po' di sollievo sedendoti tranquillamente in un luogo lontano da distrazioni almeno dieci minuti ogni mattina. Durante questo momento concentrati esclusivamente sul tuo respiro e sulle sensazioni corporee.
Se hai poca dimestichezza con la meditazione, prova a scaricare un'applicazione.
10. **Conduci il gioco.** Supponiamo che tu abbia un amico facoltoso che ti invita sempre in ristoranti costosi o viaggi lussuosi. Potresti invidiare le sue possibilità economiche. Invece di farti dominare da questa sensazione negativa, prendi in mano le redini della situazione! Scegli i ristoranti in cui andare e decidi di non fare più viaggi che non puoi permetterti. Organizza una vacanza alla portata delle tue tasche.
Potresti dire: ""Sai Sandro, mi piace mangiare nei ristoranti a cinque stelle, ma per essere onesto, non rientrano nel mio budget. Se vuoi continuare a cenare con me una volta a settimana, è fantastico, ma dovrai lasciarmi scegliere il posto. Spero che tu capisca"".
11. **Divertiti tutti i giorni per distrarti dalla gelosia.** Se ti diverti, non penserai più alla tua gelosia! Programma qualcosa da fare tutti i giorni, come guardare la tua serie televisiva preferita, andare a prendere un gelato o fare shopping. La vita è breve, quindi goditi ogni momento!
12. **Stabilisci obiettivi a breve e lungo termine.** Usa la tua gelosia come uno stimolo per migliorare. Basandoti sulle cose che desideri realizzare, adotta delle strategie per conquistarle. Poniti dei traguardi da raggiungere nei prossimi cinque giorni e degli obiettivi su cui concentrarti nei prossimi cinque anni.
Per esempio, supponiamo che desideri trovare un lavoro molto remunerativo. Come obiettivo a breve termine, cerca di prendere tutti voti alti nella prossima sessione degli esami universitari. Tra gli obiettivi a lungo termine potresti trovare un mentore o seguire uno stage nel tuo campo di studi.
13. **Organizza una fuga divertente.** Forse sei geloso perché hai l'impressione che tutti gli altri si divertano. A questo punto, fallo anche tu! Programma un weekend entusiasmante con la tua ragazza, trascorri una giornata al luna park o vai al mare. Fai qualsiasi cosa ti metta il buonumore!
14. **Prenditi cura della tua salute.** Penserai molto meno agli altri se sei concentrato sulla tua salute. Alimenta la fiducia in te stesso allenandoti almeno tre volte a settimana. Mangia in modo sano consumando verdure, frutta e carne magra. Assicurati di dormire almeno otto ore ogni notte.
Inoltre, bevi molta acqua!
15. **Circondati di persone positive.** Forse la tua gelosia dipende dal fatto che hai amicizie che non perdono occasione per alimentarla. Non è assolutamente accettabile. Invece di assorbire tutta questa negatività, trascorri più tempo con persone gentili, oneste e semplici!
Le persone positive sono incoraggianti, oneste, cordiali e disponibili, mentre quelle negative offendono, criticano e ti rubano tutte le energie.
16. **Considera di consultare uno psicologo.** Se la gelosia ti impedisce di goderti la vita, forse è arrivato il momento di chiedere aiuto. Esistono molti psicoterapeuti in grado di aiutare i pazienti a elaborare l'invidia o il senso di inadeguatezza. Ricorda che non c'è niente di sbagliato nel farsi aiutare! È molto peggio soffrire in silenzio.
Cerca su Internet un professionista della salute mentale che offra consulenza psicologica nella tua città. Puoi chiedere un consiglio anche al tuo medico curante.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Smettere-di-Essere-Geloso"", ""language"": ""it""}"
Come Rimuovere la Muffa dalle Borse,"Che cosa succede quando l'interno di una borsa si bagna o si inumidisce? Rischia di ammuffirsi. Le muffe sono un tipo di funghi che lasciano macchie e cattivi odori. Tuttavia, non è sempre necessario gettare una borsa quando presenta segni di muffa. Se vuoi recuperare la sua funzionalità e il suo aspetto, prova a utilizzare uno dei seguenti metodi che ti permetterà di rimuovere in maniera naturale ed efficace questo inconveniente.
1. **Aprila e rimuovi tutto il contenuto.** La borsa deve essere completamente vuota.
2. **Mettila nella lavatrice scegliendo il ciclo di lavaggio che usi normalmente.** L'unica differenza è che devi usare l'acqua calda!
3. **Lavala normalmente, ma aggiungi 240 ml di aceto bianco durante la centrifuga.** 
4. **Una volta terminato, toglila dalla lavatrice e appendila alla rovescia alla luce del sole in modo che si asciughi all'aria per 24 ore.** 
5. **Aprila e togli tutto il contenuto.** Non devi lasciare nulla all'interno.
6. **Mettila alla rovescia e fissala su qualcosa in modo che non si muova.** 
7. **Indossa un paio di guanti in plastica o lattice, prendi una spugna o un panno e inumidiscilo con l'aceto bianco.** Fai attenzione a non bagnarlo eccessivamente.
8. **Tampona le macchie di muffa con la spugna o il panno finché non scompaiono.** 
9. **Sciacqua la borsa con l'acqua e lasciala asciugare al sole almeno per 24 ore.** 
10. **Aprila e rimuovi tutto il contenuto.** La borsa deve essere completamente vuota.
11. **Portala all'esterno o in un luogo soleggiato e mettila alla rovescia.** Falle prendere aria per 24 ore.
12. **Passate 24 ore, prendila e riportala allo stato originale.** 
13. **Prendi 65 g di bicarbonato di sodio e versalo all'interno.** Se non copre completamente il fondo della borsa, aggiungine altri 65.
14. **Mettila in piedi e chiudila.** Trova un luogo asciutto e buio e lascia agire il bicarbonato una per notte intera.
15. **Il mattino o il giorno seguente, aprila e inumidisci con l'acqua una spugna o un panno.** 
16. **Strofina delicatamente il bicarbonato sulla muffa aiutandoti con il panno o la spugna.** 
17. **Quando le macchie di muffa sono sparite, capovolgi la borsa ed elimina il bicarbonato.** Mettila in lavatrice e lavala usando il programma adatto.
18. **Lascia che si asciughi e potrai usarla di nuovo!** 
19. **Prendi 240 ml di alcol denaturato e 240 ml d'acqua.** Mescola fino a ottenere una soluzione opaca.
20. **Immergi nella miscela un panno o una spugna e strizzalo in modo che non grondi.** 
21. **Tampona delicatamente le macchie di muffa finché non sono scomparse.** 
22. **Metti la borsa nell'asciugatrice per 25 minuti in modo che si asciughi completamente.** Se non puoi inserirla nell'asciugatrice, lasciala asciugare all'aria per 24 ore.
23. **Acquista un detergente per cuoio o preparalo in casa e inumidisci un panno con l'acqua.** 
24. **Applica il prodotto sul panno e strizzalo tra le dita fino a ottenere una schiuma.** 
25. **Applica la schiuma sulla borsa massaggiando delicatamente.** 
26. **Togli la schiuma usando un panno pulito e, successivamente, un panno umido.** 
27. **Lasciala asciugare all'aria almeno per un'ora.** 
28. **Vai all'esterno per compiere i seguenti passaggi, perché potrebbe liberarsi una grossa quantità di muffa.** 
29. **Una volta che sei all'aria aperta, spazzola via tutta la muffa usando una spazzola con manico.** 
30. **Se non hai la possibilità di lavorare in una zona esterna, usa una spazzola o una scopa con setole rigide e pulisci la borsa sulla carta di giornale o un lenzuolo di grosse dimensioni.** 
31. **Una volta finito, arrotola la carta e gettala via.** Se hai usato un lenzuolo, butta via la muffa e lavalo prima di rimetterlo a posto.
32. **Inserisci nella borsa 10 fogli puliti per asciugatrice.** Chiudila e lasciala al sole per un paio d'ore. Passato il tempo necessario, prendili e gettali. L'odore della muffa dovrebbe essere sparito!
33. **Metti all'interno della borsa 130 g di bicarbonato di sodio e lascialo agire durante la notte.** Buttalo via il mattino seguente.
34. **Esponila al sole e falle prendere aria.** Spesso l'odore della muffa va via quando l'umidità scompare.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Rimuovere-la-Muffa-dalle-Borse"", ""language"": ""it""}"
Come Parlare a un Funerale,"Elogiare pubblicamente qualcuno può essere una cosa molto difficile da fare: a un funerale potresti trovarti a dover parlare con affetto, e senza scomporti, di una persona cara che è mancata (anche se scomporsi leggermente non è necessariamente negativo, anzi, fa capire ai presenti quanto la persona mancata fosse importante per te).
1. **Presentati al funerale.** Non devi necessariamente tenere un discorso; anche solo il recarti al funerale e partecipare può essere sufficiente. Si può partecipare attivamente a un funerale semplicemente ascoltando. Fare un discorso non è una cosa semplice, specialmente se la persona mancata ti era molto vicina.
2. **Non aver paura di piangere.** Perdere una persona cara è sempre un'esperienza emotivamente distruttiva. Se dovessi piangere durante il tuo discorso, questo farà solo capire ai presenti quanto sei sconvolto dalla perdita. Va però detto che anche la famiglia del deceduto e gli altri amici stanno vivendo il loro dolore. Qualche lacrima e una sincera commozione sono assolutamente comprensibili e accettabili, ma se non dovessi più riuscire a controllarti e ti dovesse venire una crisi di pianto, chiedi scusa ed evita di metterti in mostra.
3. **Presentati.** Inizia dicendo il tuo nome, e informando i presenti di come hai conosciuto la persona mancata, e che tipo di rapporto c'era tra voi.
4. **Ricordati dove ti trovi.** Si tratta di un funerale: un funerale è fatto per ricordare il deceduto e dare conforto alla famiglia e agli amici, non è un evento che ruota intorno a te. Se dovesse venirti la tentazione di iniziare (o continuare) una discussione, oppure se dovessi sentirti ignorato, la cosa migliore da fare è probabilmente andarsene. Non usare mai un funerale per metterti in mostra.
5. **Condividi con i presenti i ricordi che conservi della persona mancata.** I funerali sono occasioni tristi, ma se non altro danno a tutti coloro che hanno perso una persona cara la possibilità di stare insieme e condividere i ricordi.
6. **Dai l'ultimo saluto.** Spesso si può trovare conforto nel dare un ultimo sguardo alla salma, alla bara o alla tomba, e dire in privato qualche ultima parola di saluto. Prenditi il tempo che ti serve. Qualcuno usa lasciare un fiore sulla bara, o nella tomba.
7. **Porta con te il ricordo della persona mancata, e rendila viva e presente ogni volta che puoi.** La cosa migliore che puoi fare quando perdi una persona cara è fare le cose che lui avrebbe fatto o gli sarebbe piaciuto fare se fosse ancora in vita. Può anche essere un'idea per un bellissimo tributo da lasciare alla sua memoria, in nome dell'affetto che provavi per lui.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Parlare-a-un-Funerale"", ""language"": ""it""}"
Come Usare Siri per Inviare Messaggi,"Questo articolo spiega come inviare messaggi senza usare le mani con il tuo iPhone, dettandoli a Siri.
1. **Tieni premuto il pulsante Home per attivare Siri.** Se il telefono supporta questa funzionalità, puoi farlo anche dicendo ""Ehi Siri"".
Se non senti due rapidi bip in successione (o non vedi ""Come posso aiutarti?"" sullo schermo), apri le impostazioni dell'iPhone, premi , poi sposta su On (verde) il pulsante corrispondente.
2. **Usa il comando ""Invia un messaggio"".** Siri ti chiederà ""A chi vuoi inviare questo messaggio?"".
3. **Pronuncia il nome della persona o il suo numero di telefono.** Siri dovrebbe rispondere con: ""Che cosa vuoi  scrivere?"".
Se Siri non riconosce il nome, dirà ""Non sono riuscita a trovare <nome> nei tuoi contatti. A chi devo mandare il messaggio?"". Prova un nome diverso o usa il numero di telefono.
4. **Detta il contenuto del messaggio.** Quando smetterai di parlare, Siri visualizzerà il messaggio sullo schermo e ti chiederà ""Sei pronto a inviare?"".
Se il messaggio non è di tuo gradimento, usa la parola ""Cambia"" per ricominciare, oppure ""Aggiungi <il contenuto da scrivere>"" per inserire un'altra frase.
5. **Continua dicendo ""Invia"".** Il messaggio sarà spedito al destinatario.
Puoi anche unire questi passaggi in un'unica frase. Ad esempio, puoi dire ""Scrivi a Sara che sto arrivando"".
6. **Tieni premuto il pulsante Home per attivare Siri.** Se il telefono supporta questa funzionalità, puoi farlo anche dicendo ""Ehi Siri"".

Se non senti due rapidi bip in successione (o non vedi ""Come posso aiutarti?"" sullo schermo), apri le impostazioni dell'iPhone, premi , poi sposta su On (verde) il pulsante corrispondente.

Se il tuo telefono supporta questa funzionalità, puoi avviare Siri anche dicendo ""Ehi Siri"".
7. **Usa il comando ""Invia un'e-mail"".** Siri ti chiederà ""A chi vorresti mandare questo messaggio?"".
8. **Pronuncia il nome di uno dei tuoi contatti o il suo indirizzo e-mail.** Siri dovrebbe rispondere con ""Qual è l'oggetto dell'e-mail?"".
Se Siri non riconosce il nome, dirà ""Non sono riuscita a trovare <nome> tra i tuoi contatti. A chi devo inviare?"". Prova un nome diverso o usa l'indirizzo e-mail completo.
9. **Detta l'oggetto del messaggio.** Questa frase comparirà nel campo ""Oggetto"". Bastano poche parole che spiegano la natura della comunicazione.
10. **Detta il contenuto dell'e-mail.** Quando finirai di parlare, Siri ti mostrerà sullo schermo il testo e ti chiederà ""Pronto all'invio?"".
Se non sei soddisfatto, puoi utilizzare i comandi ""Cambia Oggetto"" o ""Cambia messaggio"" per ricominciare. Puoi anche aggiungere una nuova frase al testo dicendo ""Aggiungi <testo che vuoi scrivere>"".
11. **Usa il comando ""Invia"".** Il messaggio sarà spedito al destinatario.
Hai la possibilità di completare questi passaggi con una singola frase. Ad esempio: ""Scrivi per e-mail a Maria non riesco a trovare le mie chiavi, quindi devi restare a casa"". Siri ti chiederà le informazioni mancanti (in questo caso, l'oggetto).",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Usare-Siri-per-Inviare-Messaggi"", ""language"": ""it""}"
Come Conservare il Sangue,"Non si può conservare il proprio sangue per uso privato a casa o presso una struttura, ma si può conservare il sangue del cordone ombelicale per uso familiare presso una banca del sangue privata. Il processo è costoso, ma ha i suoi vantaggi.
1. **Non cercare di conservarlo a casa.** Il sangue va conservato a precise condizioni, anche il minimo errore può renderlo inutilizzabile. Inoltre, le strutture mediche non accettano sangue conservato a casa per le trasfusioni, per studio o per qualsiasi altro uso, a causa degli elevati livelli di impurità che potrebbe sviluppare.
Usare o cercare di usare sangue conservato in luoghi diversi dalle strutture approvate per la conservazione del sangue è inoltre illegale.
2. **Informati sul tempo massimo di congelamento del sangue e dei suoi componenti.** Il sangue conservato per un uso a breve termine presso una banca del sangue pubblica o un centro di trasfusione viene tenuto in un frigorifero speciale che mantiene costante una temperatura ideale.

Il sangue fresco e intero e le piastrine sono conservati tra i 20° e i 24° C. Il sangue intero resta fresco per 24 ore, le piastrine invece possono restare fresche per 5 giorni. Le piastrine vanno anche agitate continuamente.
I globuli rossi vengono conservati tra i 2° e i 6° C, i globuli rossi privi di leucociti si mantengono per 42 giorni, i globuli rossi privi dei leucociti pediatrici resistono per 35 giorni, mentre i globuli rossi privi dei leucociti lavati si mantengono per 28 giorni.
Il plasma è conservato ad almeno -25°C e può essere conservato per 12 mesi.
3. **Conosci gli effetti del congelamento del sangue.** Per una conservazione a lungo termine, una banca del sangue potrebbe congelare il sangue intero o i componenti del sangue. Una volta congelato, può essere conservato con sicurezza per 10 anni.

Se congelato con nitrogeno liquido, il sangue del cordone ombelicale può restare vitale fino a 20 anni.
La maggior parte degli ospedali e dei centri di trasfusione preferisce evitare il sangue congelato perché non è pratico quanto la conservazione del sangue fresco in un frigorifero.
Il sangue viene conservato raramente congelato, a meno che non ci siano delle speciali circostanze che lo autorizzano.
Ci vuole un minimo di due ore per scongelare una unità di sangue congelato. Di solito, solo l'80% dell'unità è utilizzabile successivamente.
4. **Osserva le procedure standard per la conservazione del sangue utilizzate per tenerlo in sicurezza.** Poiché il sangue può facilmente diventare inutilizzabile se conservato a una temperatura bassa o in modo scorretto, le strutture legalmente riconosciute per conservarlo devono seguire dei severi protocolli.

L'equipaggiamento usato per estrarre e conservare il sangue è sterilizzato in precedenza per evitare contaminazioni.
I frigoriferi per il sangue sono dotati di sistemi di monitoraggio. La temperatura del frigorifero viene solitamente registrata ogni 4 ore e un allarme suona se la temperatura raggiunge un punto troppo vicino al limite estremo di conservazione.
Se un'unità di conservazione si rompe, i componenti conservati all'interno devono essere spostati in un'altra unità entro un certo tempo.
La movimentazione è ridotta al minimo e viene fatta in modo da minimizzare il rischio di contaminazione. Se spostati dal frigorifero o dal congelatore, i componenti dei globuli rossi non vengono tenuti fuori a temperatura ambiente per più di 30 minuti.
Il sangue è conservato in modo da minimizzare l'affollamento e consente un'adeguata circolazione di aria. I componenti in quarantena non sono mai conservati sopra altri componenti e i sacchi di piastrine non sono mai sovrapposti.
5. **Comprendi lo scopo delle banche del sangue private.** Le banche private del sangue, anche dette banche del sangue del cordone ombelicale, raccolgono sangue dal cordone ombelicale dei bambini al momento della loro nascita. Questo sangue viene elaborato e preservato per il futuro.
Il sangue del cordone ombelicale è ricco di cellule staminali, che possono trasformarsi in qualsiasi tipo di sangue o di cellule del sistema immunitario se iniettate in un corpo. Di conseguenza, possono essere usate per aiutare il bambino, te o qualcun altro della famiglia se sviluppate certe malattie.
6. **Valuta i pro e i contro.** Il sangue del cordone può salvare vite, ma raramente è necessario. La decisione principale da prendere prima di conservare il sangue del cordone ombelicale presso una banca privata è semplicemente se un'assicurazione in più vale la spesa.

Le cellule staminali del sangue del cordone possono essere usate per aiutare a trattare i pazienti con leucemia, cancro al midollo osseo, linfomi, neuroblastoma, alcune anomalie dei globuli rossi, la malattia di Gaucher, la sindrome di Hurler e alcune malattie del sistema immunitario. Possono anche aiutare il corpo a recuperare dopo trattamenti come la chemioterapia e la radioterapia.

Le prime ricerche suggeriscono che queste cellule possono anche aiutare a trattare malattie quali diabete, paralisi cerebrale, autismo e alcuni difetti del cuore.
Le cellule staminali raccolte dal sangue del cordone hanno meno probabilità di essere rigettate da quelle raccolte dal midollo osseo dell'adulto.
Ci sono dei dibattiti sull'efficacia delle cellule staminali del sangue del cordone quando si curano malattie genetiche, poiché il sangue del cordone contiene con molta probabilità gli stessi difetti genetici responsabili della malattia.
Se un altro membro della tua famiglia ha bisogno di cellule staminali, c'è solo il 25% di probabilità che queste cellule andranno bene geneticamente.
I costi sono piuttosto alti. In media le commissioni da pagare il primo anno variano tra i 1.100 € e i 1.800 €, mentre i costi annuali per la conservazione possono variare tra i 90 e i 120 €.
Le probabilità che un bambino abbia bisogno del suo sangue sono piuttosto basse. Le statistiche precise sono incerte. La rivista Obstetrics and Gynecology pone le probabilità tra 1 e 2.700, mentre l'American Academy of Pediatrics le pone tra 1 e 200.000.
7. **Decidi se c'è un modo per tagliare i costi.** Nella maggior parte dei casi, la conservazione del sangue del cordone non è coperto da assicurazione o da altri sussidi sanitari. Però alcune circostanze potrebbero fare la differenza.

Alcune banche private possono applicare degli sconti alle famiglie con un'esigenza medica riconosciuta. Per esempio, se un membro vicino della famiglia potrebbe aver bisogno di trapianto nel futuro prossimo, si applica uno sconto. Potresti anche essere idoneo a un deposito gratuito o scontato se il bambino è affetto da una malattia prenatale che indica il bisogno imminente di cellule staminali.
Alcune banche possono offrire sconti anche per famiglie di militari.
Le banche private possono offrire sconti anche se puoi anticipare le rette per un lungo periodo di conservazione. Sconti simili possono esserci anche per le famiglie che conservano il sangue del cordone di più di un bambino.
8. **Trova una buona banca per il sangue del cordone.** Ci sono banche per le famiglie all'estero. Puoi chiedere al tuo medico o in ospedale di indirizzarti presso una banca privata con una buona reputazione oppure puoi cercare elenchi di banche private per il sangue.

La Parent's Guide to Cord Blood Foundation  ha una lista internazionale di banche per le famiglie, la puoi trovare a questo indirizzo.
Nota bene che il costo non è necessariamente indicativo della qualità. Alcune banche del sangue meno costose potrebbero tagliare le spese a scapito della sicurezza, ma altre potrebbero avere costi più bassi semplicemente perché spendono meno in marketing. La reputazione è di solito il miglior indicatore rispetto al resto. Dovresti anche controllare le qualifiche e l'esperienza di chi dirige la banca, come anche la vitalità economica e la stabilità dell'azienda e le tecnologie di conservazione.
9. **Includi questa decisione nel tuo piano per la nascita.** Una volta trovata una banca privata con cui vuoi collaborate, dovresti contattarla e prendere accordi. Dovresti anche assicurarti che il tuo medico e il tuo ospedale di riferimento siano consapevoli di questi accordi almeno un mese prima della nascita del bambino, se non prima.
La banca che hai scelto dovrebbe inviarti un kit di prelievo. Devi dare questo kit all'ospedale o al centro nascite al momento della nascita. Anche se l'ospedale non riceve il kit prima della nascita, dovresti informarli precedentemente delle tue intenzioni.
10. **Assicurati che il sangue del cordone sia raccolto dopo la nascita.** I medici e gli infermieri dovrebbero raccogliere il sangue dal cordone ombelicale del tuo bambino entro pochi minuti dopo la nascita.

La procedura di solito ha luogo dopo che il cordone è stato fermato su entrambi i lati e tagliato. Può avvenire prima o dopo la consegna della placenta.
La raccolta del sangue ombelicale è rapida e senza dolore.
Uno staff medico esperto può raccogliere il sangue estraendolo dal cordone con un ago. In alternativa, il cordone potrebbe essere svuotato in una sacca e raccolto in quel modo.
11. **Informati su quello che accade dopo la raccolta.** Dopo essere stato raccolto da un medico o da un infermiere, il sangue viene impacchettato in un kit di raccolta preconfezionato e inviato alla banca del sangue designata attraverso un corriere già deciso.

Una volta che la banca riceve il sangue, questo verrà elaborato e testato per verificare eventuali contaminazioni. Se tutto va bene, sarà congelato nel nitrogeno liquido.
Di solito, si controlla anche se ci sono malattie nel sangue della madre.
12. **Preleva il sangue conservato se necessario.** Ogni banca privata del sangue ha le sue procedure, ma se la tua famiglia ha bisogno del sangue del cordone conservato in banca, dovresti essere in grado di notificarlo e farti consegnare il sangue in ospedale per una trasfusione.

Probabilmente avrai bisogno di un'autorizzazione medica da mostrare alla banca del sangue per indicare la necessità.
Il sangue del cordone sarà testato per verificare se ci sia corrispondenza per il paziente in questione, dopo che è stato tolto dalla conservazione.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Conservare-il-Sangue"", ""language"": ""it""}"
Come Trovare un Giocatore su Clash of Clans,"Trovare le persone che conosci su Clash of Clans non è facile come sembra. Puoi usare Facebook per connetterti agli amici che utilizzano l'app oppure puoi sfruttare il GameCenter sui dispositivi iOS, in modo da trovare i tuoi contatti su quella piattaforma. Per riuscire ad attaccare il clan di un amico invece, serve un buon tempismo.
1. **Usa Facebook o il Game Center per aggiungere amici.** Al momento, questi due metodi sono gli unici supportati dall'app per aggiungere amici al tuo clan. Non è possibile cercare utenti con il loro nome di Clash of Clans e questa funzionalità probabilmente non sarà mai implementata..
Supercell (la società che sviluppa Clash of Clans) sta cercando di integrare il supporto per gli amici di Google+ attraverso la piattaforma Google Play Games, ma questa funzionalità non è ancora disponibile.
2. **Collega Clash of Clans al tuo account Facebook.** Questo ti permette di trovare gli amici di Facebook che hanno compiuto la stessa operazione.

Apri Clash of Clans e premi il pulsante a forma di trofeo.
Premi la scheda Amici, poi premi ""Connetti a Facebook"".
Conferma di voler collegare gli account nell'app di Facebook o sul sito web che si apre. Devi eseguire l'accesso alla piattaforma se non l'hai già fatto.
3. **Aggiungi gli amici su GameCenter per visualizzarli in Clash of Clans (solo iOS).** Se stai usando un iPhone, un iPad o un iPod Touch, puoi trovare all'interno dell'app i tuoi amici su GameCenter. Puoi aggiungere utenti all'elenco di amici inserendo il loro nome utente o l'indirizzo e-mail.

Apri l'app GameCenter sul tuo dispositivo iOS.
Premi la scheda ""Amici"" nella parte inferiore dello schermo.
Premi il pulsante ""+"" nell'angolo in alto a destra.
Cerca i tuoi amici usando il loro nickname di GameCenter o l'indirizzo e-mail dell'Apple ID.
4. **Invita i tuoi amici su Clash of Clans nel tuo clan.** Una volta collegato l'account a Facebook e GameCenter, puoi invitare i tuoi amici su quei servizi nel tuo clan.

Premi il pulsante a forma di trofeo nell'app, poi premi la scheda ""Amici"".
Premi l'amico che vuoi invitare. Vedrai solo gli utenti che hanno collegato il proprio account di Clash of Clans con Facebook o GameCenter.
Premi ""Invita"" per spedire un invito al tuo clan. Vedrai comparire l'opzione solo se la persona non appartiene già a un clan.
5. **Trova gli utenti cercando il loro clan.** Puoi trovare altre persone cercando il tag del loro clan, se lo conosci. Nota che non sarai in grado di invitarli nel tuo clan, perché appartengono già a uno di essi.

Premi il pulsante ""i"" nella parte superiore dello schermo.
Premi la scheda ""Entra in un clan"".
Digita il tag del clan, preceduto da ""#"". Ad esempio: ""#P8URPQLV.""
6. **Prova questi consigli a livello alto.** Dato che serve fortuna per essere abbinato ai tuoi amici, le probabilità saranno migliori ai livelli più alti. Questo è possibile perché ai livelli più alti non sono molti gli utenti di potenza simile alla tua, mentre sono tantissimi ai livelli bassi. Se stai cercando di combattere con un clan di amici, dovete aspettare di essere più potenti della media dei giocatori.
Non esiste un modo per scegliere quale clan attaccare.
7. **Assicurati che i vostri municipi siano allo stesso livello.** Se cerchi di entrare in guerra con il clan di un amico, è importante che i livelli dei municipi siano simili.

Ad esempio, se il Clan A ha quattro municipi al livello 10 e tre municipi al livello 9, il clan B dovrebbe avere 4 municipi al livello 10 e cinque al livello 9.
Avete più possibilità di incontrarvi se i clan possiedono l'esatto numero di municipi allo stesso livello. Come minimo, servono lo stesso numero di municipi al livello più alto.
8. **Mettiti d'accordo con il leader dell'altro clan e avviate la guerra nello stesso momento.** Cercate di premere il pulsante ""Avvia guerra"" contemporaneamente. In questo modo le probabilità che i clan entrino in guerra fra loro saranno più alte. Per assicurarvi di essere coordinati, potete parlarvi per telefono o per messaggio.
9. **Provate di nuovo se i due clan non sono in guerra.** Per ottenere il risultato sperato servono tempismo e fortuna, quindi le probabilità di fallire sono alte. In quel caso, non puoi fare altro che riprovare quando i clan saranno di nuovo pronti alla guerra.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Trovare-un-Giocatore-su-Clash-of-Clans"", ""language"": ""it""}"
Come Fuggire da un Ascensore Bloccato,"Ci sono poche situazioni peggiori del trovarsi bloccati in ascensore per chi ha il terrore delle altezze, degli spazi chiusi o di entrambi. Se dovessi mai trovarti bloccato in ascensore tra due piani (o se stai leggendo queste parole mentre sei bloccato in ascensore), ecco quello che dovresti fare per assicurarti di uscire in fretta. Quello che devi tenere a mente è che, a meno di trovarti in una situazione di vita o di morte, la miglior cosa da fare è chiedere aiuto e aspettare. Molti dei tentativi di fuggire potrebbero metterti in situazioni di maggior pericolo. Per imparare come fuggire da un ascensore bloccato nel modo più sicuro possibile, vai al Passaggio 1 per cominciare.
1. **Resta calmo.** Non appena capisci di essere bloccato, potresti sentir salire un naturale senso di panico. Devi però obbligarti a restare lucido e calmo quanto più possibile. Se inizi ad andare in panico, il tuo corpo ne risentirà gli effetti, rendendoti solo più difficile pensare chiaramente, e rendendoti quindi più difficile trovare un modo per uscire.

Fai un respiro profondo e rilassa il corpo. È più difficile farsi prendere dal panico quando il corpo è rilassato.



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Se non sei da solo in ascensore, allora andare in panico potrebbe portare gli altri a fare altrettanto. E avere diverse persone prese dal panico in un ascensore non è certo una situazione sicura. Quindi, fai del tuo meglio per essere una presenza calmante per le persone che ti stanno attorno.



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2. **Trova una fonte di luce se le luci si sono spente.** Se l'ascensore è al buio, puoi creare un po' di luce con il cellulare o con un portachiavi con torcia. Cerca di non tenere acceso il cellulare troppo a lungo per non scaricarne la batteria. Creare della luce ti aiuterà a vedere i tasti e avere maggiore coscienza della tua situazione. Se non stai leggendo queste righe mentre sei bloccato in ascensore, allora controlla che il tuo cellulare abbia l'opzione ""torcia"". Se è così, può tornarti utile -- almeno fintanto che non ti consuma la batteria!
È importante anche capire quante persone siano bloccate in ascensore con te.



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3. **Premi il tasto di chiamata.** Se è buio, usa la fonte di luce per trovarlo. Quindi, premi il tasto di chiamata per contattare un tecnico perché ti aiuti. Questo avviserà il personale della manutenzione che c'è un problema con l'ascensore. Questo è il modo più rapido e veloce per ottenere aiuto -- sicuramente migliore e più sicuro che cercare di fare da soli.
4. **Se non c'è alcuna risposta, o se non c'è il tasto di chiamata, prova a cercare aiuto.** Controlla se il tuo cellulare ha campo. Se hai campo, chiama il 113. All'estero, il numero di emergenza varia a seconda dello stato: l'Europa ha stabilito come numero generale per le emergenze il 112, negli Stati Uniti e in Canada è il 911. 
Se ancora non ottieni risposta, premi il tasto dell'allarme.



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5. **Premi il tasto di apertura porte.** A volte, questo bottone può essersi semplicemente bloccato, e se lo premi diverse volte, può aprire direttamente l'ascensore. Magari ti farà ridere, ma resteresti sorpreso da quante persone chiedano aiuto quando si trovano bloccate in ascensore per poi scoprire che bastava premere di nuovo il tasto di apertura porte.

Puoi anche provare il tasto di chiusura porte, che potrebbe essersi anch'esso bloccato.



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Puoi anche provare a premere il tasto di un piano inferiore a quello dove sei rimasto bloccato.



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6. **Se non puoi cercare aiuto, prova ad attirare l'attenzione delle persone all'esterno dell'ascensore.** Se provando con il tasto di chiamata o con il telefono non hai ottenuto alcuna risposta, allora puoi provare a gridare aiuto. Puoi battere sulle porte dell'ascensore con una scarpa o con altri oggetti e urlare. A seconda della trasmissibilità del suono delle porte, battere con fermezza con una chiave sulla porta può creare un suono molto forte attraverso il pozzo dell'ascensore. Urlare può mettere in allerta le persone fuori dall'ascensore, ma sappi che gridare troppo potrebbe portarti ad andare in panico, quindi assicurati di restare ragionevolmente calmo quando gridi aiuto.
7. **Aspetta.** Se non ti trovi in una situazione di vita o di morte, aspetta. In genere, qualcuno si accorgerà a breve che l'ascensore non funziona e sarai fuori in pochi momenti. La gente usa spesso l'ascensore, e quelli che si trovano nel palazzo, soprattutto chi ci lavora, dovrebbe notare in fretta come qualcosa non vada. Anche se gridare aiuta, se non ti porta alcun effetto, è meglio smettere e attendere piuttosto che usare tutte le tue energie.

Se sei riuscito a contattare i servizi di emergenza, ricordati che arriveranno quanto prima possibile; le chiamate di questo tipo vengono prese molto sul serio e verrai liberato nel giro di mezz'ora o meno.



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Anche se può essere difficile rompere il ghiaccio o chiacchierare mentre sei bloccato in un ascensore con delle persone estranee, continua a parlare. Fai parlare le persone di loro stesse, di quello che fanno, dove stavano andando, quanti figli abbiano, o qualunque altra cosa che faccia andare avanti la conversazione. Il silenzio è più facile porti al panico o alla disperazione. Parla sempre tu, se necessario, assicurandoti di mantenerti su argomenti leggeri.



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Se sei da solo, l'attesa può essere più difficoltosa, ma prova a tenerti occupato. Se hai una rivista o un libro sottomano, considerati fortuinato. Non sprecare l'energia del tuo telefonino con giochetti o navigando su internet. Prova invece a pensare a cose che ti possano calmare, come fare una lista delle cose che hai fatto quel giorno, o provare a ricordare quello che hai mangiato per cena la settimana scorsa. Sii ottimista e pensa a tutte le cose che ti aspettano nei prossimi giorni.



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8. **Se non funziona niente e ti trovi in una situazione pericolosa, scappa.** Se non funziona nulla e ti trovi in una situazione di vita o di morte, fai tutto quello che puoi per uscire dall'ascensore.  Stai attento a muoverti nel pozzo dell'ascensore. Rischi di restare fulminato o di essere schiacciato se l'ascensore dovesse riprendersi a muovere. Ecco alcune cose da tenere a mente se cerchi di uscire:

Tira o premi il pulsante ""stop"" per assicurarti che l'ascensore non si muova mentre cerchi di uscirne.



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Cerca di aprire le porte.  Se sei in linea con un piano, potresti riuscire ad aprire le porte e uscire a piedi. Guardati intorno per vedere se ci sono oggetti che possano aiutarti ad aprire le porte.



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Cerca sul soffitto dell'ascensore la botola di servizio. Cerca di forzarla e uscirne. Anche se riesci a uscire dalla botola, potrebbe comunque non esserci via di uscita dal pozzo dell'ascensore. Ma se ti trovi in una vera emergenza, questa potrebbe essere la tua sola possibilità.



{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5c\/Escape-a-Stranded-Elevator-Step-8Bullet3.jpg\/v4-460px-Escape-a-Stranded-Elevator-Step-8Bullet3.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5c\/Escape-a-Stranded-Elevator-Step-8Bullet3.jpg\/v4-728px-Escape-a-Stranded-Elevator-Step-8Bullet3.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Fuggire-da-un-Ascensore-Bloccato"", ""language"": ""it""}"
Come Porre Fine a un'Avventura,"Un’avventura implica un incontro amoroso con qualcuno al di fuori della relazione sentimentale ufficiale. È considerata di solito un tradimento di fiducia e può rappresentare un’esperienza dolorosa per chiunque sia coinvolto nella vicenda. Una relazione extraconiugale potrebbe anche costituire la base per il divorzio. Le avventure potrebbero essere fisiche e/o emotive, ed esistono molte ragioni dichiarate per avere una relazione extraconiugale. Ci sono diverse cose che puoi fare per cercare di porre fine a un'avventura. Ti avvisiamo però che non tutte le relazioni possono essere interrotte.
1. **Utilizza il dialogo interiore.** Da un punto di vista psicologico, ricordare ripetutamente a te stesso che l’avventura è una scelta e non una necessità può aiutarti a liberarti emotivamente, affinché tu possa fare dei passi avanti per porre fine all’avventura.
2. **Impegnati a interrompere l’avventura.** Se vuoi interrompere un’avventura per sempre, devi impegnarti totalmente a cambiare.
3. **Agisci subito.** Una volta presa la decisione di porre fine all’avventura, è importante interromperla immediatamente. Renditi conto che più aspetti ad agire rispetto alla decisione che hai preso, più ti affezionerai e alla fine sarà difficile prendere le distanze dalla relazione.
4. **Ricorda a te stesso la natura distruttiva di un’avventura.** Le avventure implicano atteggiamenti furtivi, bugie e nascondere dei lati di te stesso alle persone che ami, ma questo non è il modo corretto di gestire un rapporto. Inoltre, le avventure possono essere tormentose emotivamente e possono scombussolarti la vita. Utilizza questa consapevolezza come appiglio per interrompere un’avventura.
5. **Interrogati sulla natura dell’avventura.** Cerca di capire perché tradisci il tuo partner, in modo da focalizzare la tua attenzione su quei bisogni che, secondo te, non vengono soddisfatti dalla tua relazione ufficiale.
6. **Elabora un piano di riserva.** Considera l’avventura come una dipendenza. Dovrai lavorare sui tuoi bisogni inappagati per riuscire a porre fine all’avventura, il che potrebbe implicare la necessità di una terapia, una consulenza psicologica per i problemi di dipendenza o un altro dei numerosi processi di auto-realizzazione.
7. **Ammetti le tue colpe.** Una volta che ti sei impegnato a porre fine alla tua avventura e hai elaborato un piano di recupero, potresti decidere di rivelare il segreto al tuo partner. Ricorda che, nonostante possa essere difficile e possa causare molto dolore, ammettere le proprie colpe è l’unico modo per andare avanti in un rapporto in totale onestà e franchezza.
8. **Interrompi l’avventura.** Prepara il discorso che farai alla persona con cui hai un’avventura e esponi le cose in modo definitivo. Non lasciare la questione aperta, poiché questo potrebbe soltanto prolungare il processo. Scrivere una lettera o inviare un’e-mail è un buon metodo per comunicare la fine di una relazione senza renderti vulnerabile alla resistenza esercitata dall’altra persona.
9. **Riconosci che tu, da solo, non puoi interrompere un’avventura.** Il tuo partner deve essere sinceramente interessato a porre fine all’avventura e deve apportare i cambiamenti necessari in modo autonomo.
10. **Valuta l’avventura.** Il tipo di relazione che sta vivendo il tuo partner e le ragioni alla base di tale relazione svolgeranno un ruolo nel determinare come gestire la situazione.

Tradimento emotivo. Il tradimento emotivo potrebbe anche non essere fisico, ma implica il bisogno del partner di sentirsi desiderato, accudito, apprezzato e/o amato.
Tradimento fisico. Il tradimento fisico potrebbe essere focalizzato più sulla gratificazione fisica che su qualsiasi altra cosa.
11. **Rivolgiti al tuo partner.** Dopo aver avuto il tempo di fare un passo indietro e analizzare sia le cause che il significato alla base del tradimento, puoi affrontare la situazione con discernimento e giungere a una soluzione praticabile.

Presenta un piano. Per porre fine a un’avventura devi essere in grado di fornire alternative realizzabili, in base alla natura del tradimento. Per esempio, se l’avventura era basata su un bisogno emotivo, potresti impegnarti a sviluppare le tue capacità di prenderti cura del partner sostenendo il suo sviluppo emotivo. Se l’avventura era puramente fisica, potresti suggerire di seguire una terapia sessuale di coppia o qualcosa di simile.
Impegnati a lavorare sul vostro rapporto.
Riconosci il tuo ruolo nel contribuire al successo o al fallimento del rapporto. Questo non significa che dovresti assumerti la responsabilità delle azioni del tuo partner, ma dovresti piuttosto riconoscere la tua responsabilità nell’aver contribuito allo sviluppo di possibili fattori che hanno minacciato il benessere della relazione esponendola al tradimento.
12. **Lascia che il tuo partner provi dolore per la fine della sua avventura.** Nonostante i tanti danni causati dall’avventura, devi renderti conto che ha significato qualcosa per il tuo partner e che quindi egli ha il diritto di riprendersi dalla fine della relazione extraconiugale in modo spontaneo e naturale.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Porre-Fine-a-un%27Avventura"", ""language"": ""it""}"
Come Calcolare l'Entalpia di Legame,"L'entalpia di legame è un importante concetto chimico che definisce la quantità di energia necessaria per spezzare il legame covalente fra due gas. Questo tipo di energia non si applica ai legami ionici. Quando due atomi si uniscono fra loro per formare una nuova molecola, è possibile calcolare la forza del loro legame misurando la quantità di energia che serve per separarli. Ricorda che un solo atomo non possiede tale energia, che esiste invece solo in presenza di due atomi. Per trovare l'entalpia di legame di una reazione, determina semplicemente quanti legami sono stati spezzati e sottrai il numero totale di quelli che si sono formati.
1. **Definisci l'equazione per calcolare l'entalpia di legame.** Questa energia è la differenza tra la somma dei legami spezzati e quella dei legami formati: ΔH = ∑H(spezzati) - ∑H(formati). ΔH esprime la variazione di entalpia e ∑H è la somma delle energie in ciascun lato dell'equazione.

Questa equazione è un'espressione della legge di Hess.
L'unità di misura per l'entalpia di legame è il kilojoule per mole (kJ/mol).
2. **Traccia l'equazione chimica che mostra tutti i legami fra le molecole.** Quando viene fornita un'equazione scritta semplicemente con numeri e simboli chimici, vale la pena disegnarla in modo che siano visibili tutti i legami che si formano fra i vari elementi e le molecole. La rappresentazione grafica permette di calcolare tutti i legami che si spezzano e si formano sul lato dei reagenti e su quello dei prodotti.

Non dimenticare che il lato sinistro dell'equazione contiene tutti i reagenti e quello destro tutti i prodotti.
I legami singoli, doppi o tripli hanno diverse entalpie, ricorda quindi di tracciare il diagramma con i legami corretti fra gli elementi.

Per esempio, disegna la seguente equazione chimica: H2(g) + Br2(g) ---> 2 HBr(g).
H-H + Br-Br ---> 2 H-Br.
3. **Impara le regole per contare i legami che si spezzano e si formano.** Nella maggioranza dei casi, i valori dell'entalpia che utilizzi per questi calcoli sono delle medie. Lo stesso legame può avere diverse entalpie in base alla molecola che si è formata, di conseguenza si utilizzano in genere dei dati medi.

Un legame singolo, doppio o triplo che si spezza viene sempre trattato come se fosse uno solo; i legami hanno diverse entalpie, ma ""valgono"" come uno solo che si scioglie.
La stessa regola vale anche nel loro processo di formazione.
Nell'esempio descritto in precedenza, la reazione prevede solo legami singoli.
4. **Individua i legami spezzati che si trovano nella parte sinistra dell'equazione.** In questa sezione sono descritti i reagenti e si trovano i legami che si sciolgono durante la reazione. Si tratta di un processo endotermico che richiede l'assorbimento di energia per rompere le unioni.
Nell'esempio precedente, il lato sinistro riporta un legame H-H e uno Br-Br.
5. **Conta i legami che si sono formati nella parte destra dell'equazione chimica.** In questo lato ci sono tutti i prodotti della reazione e quindi i legami che si sono formati. Si tratta di un processo esotermico che rilascia energia, in genere sotto forma di calore.
Nell'esempio precedente ci sono due legami H-Br.
6. **Cerca le energie dei legami in questione.** Esistono parecchie tabelle che riportano il valore medio dell'entalpia di specifici legami e puoi trovarle online o nei libri di testo di chimica. È importante notare che questi dati sono riferiti sempre a molecole allo stato gassoso.

Considera l'esempio fatto nella prima parte dell'articolo e trova l'entalpia per il legame H-H, Br-Br e H-Br.
H-H = 436 kJ/mol; Br-Br = 193 kJ/mol; H-Br = 366 kJ/mol.
Per calcolare l'energia per le molecole allo stato liquido, devi anche considerare la variazione di entalpia di vaporizzazione. Si tratta della quantità di energia necessaria per trasformare un liquido in un gas; questo numero deve essere sommato all'entalpia di legame totale.
Per esempio: se ti vengono fornite le informazioni in merito all'acqua allo stato liquido, devi sommare la variazione di entalpia di vaporizzazione di questa sostanza (+41 kJ/mol).
7. **Moltiplica le entalpie di legame per il numero delle unioni spezzate.** In alcune equazioni lo stesso legame si scioglie più volte; ad esempio, se hai 4 atomi di idrogeno in una molecola, l'entalpia dell'idrogeno deve essere presa in considerazione per 4 volte, cioè moltiplicata per 4.

Prendi sempre in considerazione l'esempio precedente in cui c'è un solo legame per ogni molecola; in tal caso, l'entalpia di ogni legame deve essere moltiplicata per 1.
H-H = 436 x 1 = 436 kJ/mol.
Br-Br = 193 x 1 = 193 kJ/mol.
8. **Somma tutti i valori relativi ai legami che si spezzano.** Una volta moltiplicati i valori per il  numero dei singoli legami, devi trovare la somma delle energie presenti sul lato dei reagenti.
Nel caso dell'esempio: H-H + Br-Br = 436 + 193 = 629 kJ/mol.
9. **Moltiplica le entalpie per il numero dei legami che si sono formati.** Proprio come hai fatto per il lato dei reagenti, moltiplica il numero dei legami che si sono creati per le rispettive energie e che sono presenti sul lato dei prodotti; se si sono sviluppati 4 legami a idrogeno, devi moltiplicare la quantità di entalpia per 4.
Nell'esempio puoi notare che ci sono due legami 2 H-Br, devi quindi moltiplicarne l'entalpia (366kJ/mol) per 2: 366 x 2 = 732 kJ/mol.
10. **Somme tutte le entalpie dei nuovi legami.** Ripeti sul lato dei prodotti il medesimo procedimento che hai eseguito sul lato dei reagenti. A volte, hai un solo prodotto e puoi quindi saltare questo passaggio.
Nell'esempio considerato finora esiste un solo prodotto, quindi l'entalpia di legame che si è formata riguarda solo i due H-Br, quindi 732 kJ/mol.
11. **Sottrai l'entalpia dei legami formati da quella dei legami spezzati.** Una volta trovate le energie totali in entrambi i lati dell'equazione chimica, procedi semplicemente alla sottrazione ricordando la formula: ΔH = ∑H(spezzati) - ∑H(formati); sostituisci le variabili con i valori noti e procedi alla sottrazione.
Ad esempio: ΔH = ∑H(spezzati) - ∑H(formati) = 629 kJ/mol - 732 kJ/mol = -103 kJ/mol.
12. **Determina se l'intera reazione è endotermica o esotermica.** Il passaggio finale del calcolo dell'entalpia di legame consiste nel valutare se la reazione rilascia o assorbe energie. Una reazione endotermica (che consuma energia) ha un'entalpia totale positiva, mentre una reazione esotermica (che rilascia energia) ha un'entalpia negativa.
L'esempio descritto finora ha un'entalpia di legame negativa, si tratta quindi di una reazione esotermica.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Calcolare-l%27Entalpia-di-Legame"", ""language"": ""it""}"
Come Disegnare gli Alberi,"Se vuoi disegnare un paesaggio o una foresta, è importante che tu sappia come realizzare un albero. Fortunatamente, è facile una volta che sai da dove iniziare, che tu voglia creare un albero semplice, un albero invernale senza foglie o un sempreverde. Iniziando tracciando un contorno e aggiungendo le varie parti man mano che procedi, puoi disegnare un albero dall'aspetto realistico in pochissimo tempo!
1. **Comincia tracciando una lunga linea orizzontale e il tronco dell'albero.** La linea orizzontale sarà la superficie del terreno in cui cresce il tuo albero. Per disegnare il tronco, traccia due linee verticali che escono dal terreno.
L'altezza e la larghezza del tronco sono a tua scelta, ma non renderlo troppo alto o troppo largo o potrebbe non sembrare realistico.
2. **Aggiungi alcuni rami sottili che escono dalla parte superiore del tronco.** Allarga i rami e falli andare in direzioni diverse, in modo che assomiglino a quelli di un vero albero. Assicurati che siano più sottili del tronco.
Non preoccuparti di rendere i rami perfetti: alcuni di loro verranno coperti quando aggiungerai le foglie.
3. **Disegna un grande cerchio attorno ai rami.** Questo sarà il contorno della chioma del tuo albero. La parte superiore del cerchio dovrebbe estendersi oltre le punte dei rami mentre quella inferiore dovrebbe essere in corrispondenza della parte superiore del tronco.
Questo cerchio è solo un contorno, quindi non occorre che sia perfetto!
4. **Traccia alcune linee ondulate per aggiungere foglie alla chioma dell'albero.** Inizia seguendo il cerchio che hai disegnato e tracciando linee ondulate casuali, quindi aggiungine altre all'interno del cerchio per dare profondità all'albero.
Prova a disegnare le linee in punti casuali all'interno del cerchio; in questo modo le foglie avranno un aspetto più realistico.
5. **Ombreggia l'albero per completare il disegno.** Inizia ombreggiando il tronco in modo che un lato risulti più scuro dell'altro, quindi passa ai rami e alle foglie, rendendo la parte inferiore della chioma più scura di quella superiore. Puoi anche ombreggiare la superficie del terreno, per far sembrare che il tuo albero proietti un'ombra.
Una volta che hai terminato di ombreggiare, il tuo disegno è finito!
6. **Disegna un tronco sormontato da 3 grandi cerchi.** Per creare il tronco, disegna 2 linee verticali vicine tra loro che si avvicinano verso l'alto. Quando disegni i 3 cerchi, mettine 2 in basso 1 in alto.
Prova a fare i cerchi della stessa dimensione, ma non è necessario che siano perfetti; saranno semplicemente una guida quando in seguito disegnerai i rami.
7. **Aggiungi 2-3 rami grandi che escono dal tronco.** Questi saranno i rami principali dell'albero. Per disegnarli, traccia 2 linee parallele che salgono dalla parte superiore del tronco e si uniscono in un punto all'estremità. Assicurati che questi rami stiano all'interno dei cerchi che hai disegnato in precedenza.
Fai in modo che i rami vadano in direzioni diverse, in modo che il tuo albero sembri più realistico.
8. **Disegna piccoli rami che si staccano da quelli più grandi.** Per creare questi rami puoi semplicemente disegnare linee sottili che escono dai rami principali dell'albero. Estendili in modo che tocchino il bordo dei cerchi che hai disegnato sopra il tronco. I rami nella parte inferiore dell'albero dovrebbero allargarsi di più rispetto a quelli nella parte superiore.
Traccia linee ondulate irregolari per creare i rami: linee perfettamente dritte non sembreranno realistiche.
9. **Cancella i 3 cerchi che hai disegnato in precedenza.** Ora che hai aggiunto i rami non hai più bisogno dei cerchi come guida.
Fai attenzione a non cancellare accidentalmente i rami che hai disegnato!
10. **Completa il disegno ombreggiando il tronco e i rami.** Ombreggia il disegno in modo che un lato del tronco e dei rami risulti più chiaro dell'altro: in questo modo sembrerà che il sole stia illuminando il tuo albero.
Puoi anche aggiungere il terreno ombreggiando la zona sotto l'albero.
11. **Disegna un grande triangolo un po' allungato.** Questo triangolo sarà il contorno del tuo pino. Le dimensioni esatte non contano, ma assicurati che non sia troppo corto o non sembrerà un vero pino.
Se vuoi che il tuo albero sia simmetrico, disegna il triangolo usando un righello.
12. **Traccia una linea al centro del triangolo e aggiungi un piccolo tronco.** La linea dovrebbe andare dal centro della base del triangolo al suo vertice. Per fare il tronco, disegna una piccola sagoma quadrilatera nella parte inferiore del triangolo che si assottiglia verso l'alto.
In seguito cancellerai la linea, quindi non preoccuparti se non è perfettamente dritta!
13. **Traccia linee curve su entrambi i lati della linea per creare i rami.** Disegna queste linee in modo che partano da quella al centro del triangolo e si estendano appena oltre i lati. Assicurati che siano curve verso l'alto, poiché è così che appaiono i rami dei pini.
Prova a disegnare lo stesso numero di linee curve su entrambi i lati del triangolo.
14. **Traccia dei trattini ondulati sui rami per aumentare il realismo.** Segui le linee curve e aggiungi alcuni trattini man mano che procedi. Falli piccoli, in modo che assomiglino a singoli aghi di pino sui rami dell'albero.
Questi trattini non devono essere uguali su ogni ramo: tracciarli a caso farà sembrare il tuo pino più realistico!
15. **Cancella tutte le linee non necessarie per completare il disegno.** Una volta terminati i rami, puoi fare un passo indietro e cancellare il triangolo che hai disegnato all'inizio, così come la linea al centro dell'albero.
Fai attenzione a non cancellare accidentalmente i rami dell'albero.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Disegnare-gli-Alberi"", ""language"": ""it""}"
Come Trattare una Distorsione alla Caviglia di un Cane,"Ecco come aiutare il tuo cane se ha subito una distorsione alla caviglia.
1. **Sdraia il tuo cane su un tavolo o sul divano in modo da potergli esaminare la zampa.** Assicurati che non sia gonfia o molto slogata. Se noti del gonfiore, metti sopra un po' d'acqua. Se ci sono dei tagli, risciacqua la zona con acqua e tratta le ferite.
2. **Fascia la caviglia.** Prendi il tuo kit di pronto soccorso, perché ora ne avrai bisogno. La maggior parte di questi contiene bende e/o garze. Avvolgi la benda sulla caviglia del tuo cane e fissala con una spilla di sicurezza.
Assicurati che il cane non morda o lecchi l’area della benda.
3. **Evita che il tuo amico peloso sia attivo ed energico per il resto della giornata.** Perché guarisca è necessario un po’ di tempo e pazienza. Fai passare almeno 2 giorni prima di aspettarti dei segni di guarigione. Se vedi che dopo due giorni la zampa non sta migliorando o addirittura peggiora, consulta un veterinario.
4. **Solleva l’umore del tuo cane.** Potrebbe sentirsi un po’ depresso per il fatto di non poter uscire e giocare con gli altri cani. Prendi un sacchetto di dolcetti o inizia a nutrirlo con alcuni dei tuoi avanzi della tavola. Inizierà a pensare che vuoi davvero renderlo felice.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Trattare-una-Distorsione-alla-Caviglia-di-un-Cane"", ""language"": ""it""}"
Come Conservare i Cupcake,"I cupcake possono essere conservati a temperatura ambiente, in frigo o nel congelatore, l'importante è adottare certi accorgimenti. È inoltre possibile conservare sia quelli glassati sia quelli che non lo sono, ma il procedimento varia leggermente a seconda del metodo usato.
1. **Lascia raffreddare completamente i cupcake prima di conservarli.** Nella maggior parte dei casi, una volta tolti dalla teglia, la fase di raffreddamento ha una durata di circa 30 minuti .

Lasciandoli raffreddare, eviterai che rilascino umidità e diventino appiccicosi durante la conservazione.
Inoltre, se hai intenzione di glassarli prima di conservarli, il procedimento sarà molto più facile una volta diventati freddi.
2. **Decidi quando glassarli.** È più facile conservare i cupcake senza glassa. Se li hai glassati, puoi farlo comunque, ma con alcuni limiti.

I cupcake che presentano una glassa cremosa e che sono privi di ripieno possono solitamente essere conservati usando qualsiasi metodo desideri.
I cupcake glassati con crema di burro, formaggio spalmabile o crema ganache vanno conservati in frigo o nel congelatore per motivi di igiene e sicurezza. Va applicato lo stesso principio nel caso in cui abbiano un ripieno contenente derivati del latte o uova (come panna o crema pasticcera).
I cupcake glassati con panna montata possono essere tenuti solo nel frigorifero. Non è possibile conservarli a temperatura ambiente o nel congelatore.
I cupcake che presentano una glassa soffice vanno serviti il giorno stesso in cui vengono preparati. Se provi a conservarli, la glassa si disintegrerà.
3. **Evita di usare altre guarnizioni commestibili.** Se possibile, non decorarli con gel commestibile, dolciumi dalla consistenza dura, confetti o zuccherini colorati prima di metterli nel congelatore.

I coloranti di queste guarnizioni potrebbero scorrere via durante lo scongelamento. Inoltre, i confetti e altri dolciumi potrebbero perdere la consistenza originale, ammorbidendosi durante la conservazione.
Se invece hai intenzione di conservarli a temperatura ambiente o nel frigorifero, puoi usare senza problemi queste guarnizioni.
4. **Metti i cupcake in un contenitore ermetico.** Questo recipiente può essere usato sia per quelli glassati sia per quelli semplici .

Evita di impilare i cupcake. Distribuiscili in un modo tale da avere abbastanza spazio per afferrarli e toglierli dal contenitore.
Per i cupcake glassati usa contenitori profondi, in modo da non rovinare la guarnizione.

Non avvolgere i cupcake scongelati nella pellicola trasparente. Se li conservi a temperatura ambiente, può formarsi della condensa fra l'involucro e la sommità del dolcetto, che diventerà di conseguenza appiccicoso e difficile da glassare in un secondo momento.
5. **Scegli un posto adatto alla conservazione dei cupcake.** Invece di lasciarli sul piano di lavoro della cucina, metti i contenitori nella dispensa o in un altro mobile dove non vengano esposti ai raggi del sole.

Nei mesi estivi, quando il clima è torrido e umido, conviene cercare un posto fresco e asciutto, come una dispensa in un seminterrato.
L'umidità e i raggi solari possono riscaldare il contenitore e i cupcake, inducendoli a rilasciare acqua e a diventare appiccicosi o mollicci sui bordi .
6. **Conservali per uno o due giorni nel posto che hai scelto.** Cerca di consumarli nell'arco di 24 o 48 ore, perché poi diventeranno stantii.
Ricorda che i cupcake guarniti con frutta fresca conservati a temperatura ambiente vanno consumati nel giro di un giorno.
7. **Avvolgi i cupcake non glassati nella pellicola trasparente o nella carta stagnola.** Volendo, i cupcake non glassati possono essere conservati all'interno di recipienti ermetici, ma la pellicola trasparente è più efficace per mantenerli soffici. È un fattore importante da considerare, in quanto il frigorifero tende a seccare il cibo.
8. **Metti i cupcake glassati in un contenitore ermetico.** Scegli un recipiente abbastanza profondo da permetterti di sistemare senza difficoltà la guarnizione, evitando di appiattirla.

Lascia abbastanza spazio fra i cupcake, in modo da riuscire ad afferrarli e rimuoverli comodamente dal contenitore.
Se la glassa fuoriesce dal contenitore, coprilo con della carta stagnola anziché con l'apposito coperchio. Inclina il foglio di alluminio in modo tale da evitare di premere la glassa e lasciarle sufficiente spazio.
9. **Conservali al massimo per una settimana.** I cupcake possono essere tenuti in frigo per un arco di tempo compreso fra 2 e 7 giorni.

I cupcake non glassati dovrebbero durare 7 giorni in frigo.
La maggior parte dei cupcake glassati dura 2-4 giorni in frigo. In ogni caso, i dolci decorati con panna montata o frutta fresca andrebbero mangiati nel giro di 2 giorni .
10. **Se hai intenzione di servirli, toglili dal frigo e aspetta che giungano a temperatura ambiente.** Cerca di rimuoverli dal frigorifero più o meno 20 minuti prima di servirli.
Dato che i cupcake possono tranquillamente essere mangiati freddi, non è un passaggio necessario. Tuttavia, se li mangi subito dopo averli tolti dal frigo, la consistenza della glassa risulterà eccessivamente rigida e poco piacevole.
11. **Avvolgi i cupcake non glassati nella pellicola trasparente.** Avvolgine uno alla volta, quindi adagiane vari in un sacchetto di plastica ermetico per freezer .
La doppia protezione dovrebbe aiutare a ridurre la perdita di acqua, evitando al tempo stesso la cosiddetta bruciatura da ghiaccio. Inoltre, avvolgerli individualmente prima di conservarli permette di scongelarne la quantità che serve all'occorrenza, senza che sia necessario rimuoverli tutti dal congelatore.
12. **Sistema i cupcake glassati in un contenitore ermetico e specifico per freezer.** Usare un contenitore a chiusura ermetica è fondamentale. In caso contrario, i dolcetti e la glassa potrebbero subire il cosiddetto fenomeno della bruciatura da ghiaccio.
Se preferisci la pellicola trasparente, puoi sicuramente usarla al posto di un contenitore di plastica, ma il procedimento è un po' più complesso. Congela i cupcake lasciandoli scoperti per un'ora o fino a quando la glassa non sarà diventata compatta e non risulterà più appiccicosa. Infilza uno stuzzicadenti sulla sommità della glassa e del cupcake, quindi avvolgi saldamente l'intero dolce nella pellicola trasparente.
13. **Congela i cupcake che hai sistemato nel contenitore o nel sacchetto di plastica.** Puoi lasciarli nel freezer per 2-4 mesi.
In condizioni ottimali, i cupcake non glassati possono essere conservati fino a 6 mesi, anche se si sconsiglia di lasciarli nel congelatore per tutto questo tempo.
14. **Lasciali scongelare prima di mangiarli.** Due o tre ore prima di servirli, toglili dal congelatore e spostali nel frigorifero. Negli ultimi 30 minuti, toglili dal frigo e adagiali sul piano di lavoro della cucina o su un tavolo.

In alternativa, evita di metterli nel frigorifero e lasciali scongelare completamente a temperatura ambiente. Se opti per questo metodo, toglili dal congelatore una o due ore prima di servirli.
Allenta o rimuovi l'involucro dopo averli appoggiati sul piano di lavoro, in modo da prevenire la formazione di condensa.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Conservare-i-Cupcake"", ""language"": ""it""}"
Come Pronunciare le Lettere e Certi Suoni Spagnoli,"Tutti noi sappiamo che imparare una nuova lingua non è tra le cose più semplici. Se vuoi davvero imparare lo spagnolo e comunicare con gli spagnoli, devi sapere come parlare bene. Se non sei capace di pronunciare correttamente le parole, puoi arrivare a confondere o infastidire molti spagnoli. Questo articolo dovrebbe aiutarti a pronunciare alcune parole comuni e ad evitare errori.
1. **Pronuncia ad alta voce tutte le lettere spagnole e fai pratica.** Le lettere sono: A (A), B (Be), C (Se), Ch (Che), D (De), E (E), F (Efe),G (He),H (Ache) (sempre muta!), I (I), J (Hota), K (Ka), L (Ele), LL (Eie), M (Eme), N (Ene), Ñ (Egne), O (O), P (Pe),  Q (Cu), R (Ere), RR (Erre) (fai vibrare la tua lingua), S (Ese),  T (Te), U (U),  V (Ve), W (Doble Ve), X (Ekeis), Y (Y egriega), Z (Zeta)
2. **La pronuncia delle vocali è molto semplice:** è identica all'italiano. Y- All'inizio di una parola, si pronuncia come la prima I di ""ieri"". Alla fine della parola, si pronuncia come una I normale. Ecco una piccola canzone per memorizzare le vocali. A-e-i-o-u El burro sabe más que tú (L'asino sa più di te).
3. **Le consonanti si pronunciano come in italiano, ma con qualche eccezione, rappresentata dai suoni LL, Ñ, V, G, e Q.** LL si pronuncia come una Y all'inizio della frase o come una J. Ñ corrisponde al suono GN in italiano. V è pronunciata come una B. La pronuncia della Q è uguale a quella della K (ma la U, che segue la Q, è muta). GE e GI si pronunciano come la H inglese delle parole ""head"" e ""hill"".
4. **Quando due vocali sono insieme, devi pronunciarle entrambe.** Ai e Ay si pronunciano come le vocali in ""mai"". Quando la U e la E si trovano insieme dopo una consonante come la S, il suono è ""swe"". Oi e Oy sono uguali all'italiano. Allá me voy è molto molto simile all'inglese ""I am a boy"".
5. **Alcune parole per fare pratica con le varie pronunce:** Suerte- Swer te... vergüenza- ber gwen sa... diccionario- dik sion ario... belleza- be ye sa... cuidadosamente- cui da do sa mente... mejor- meh hor... cumpleaños- cum ple agnos... audicionar- au di si onar... hacer- a ser
6. **Dopo aver fatto pratica con queste parole, inizia a leggere delle frasi complete.** Frasi come queste ti aiuteranno: ""Si quieres convencer a un enemigo, preséntale los mejores rasgos de su carácter; nunca sus defectos.""-  Mahatma Gandhi (Le G, in questo caso, si pronunciano come la G italiana di ""gatto"" o ""governo"") e ""La vida es lo que  te pasa mientras estás ocupado haciendo otras cosas.""- John Lennon
7. **Ascolta parlare degli spagnoli.** Accendi la tv su un canale spagnolo o ascolta delle canzoni in spagnolo una volta al giorno. Comprenderai sempre di più e in questo modo potrai anche imparare la pronuncia corretta.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Pronunciare-le-Lettere-e-Certi-Suoni-Spagnoli"", ""language"": ""it""}"
Come Cucinare i Ceci Secchi,"I ceci vengono usati nell'hummus, insalate, stufati e tante altre ricettte tradizionali. Anche se si possono trovare in scatola pronti da consumare, puoi provare a preparare i ceci secchi. Mettili in ammollo, falli bollire e condiscili con questa procedura di 12 ore.
1. **Dai un'occhiata al reparto dei legumi secchi del tuo supermercato preferito.** 
2. **I ceci possono essere acquistati anche all'ingrosso nei negozi di prodotti biologici.** 
3. **Controlla sempre la data di scadenza.** 
4. **Compra un sacchetto di ceci da 500g.** 
5. **Metti i ceci in una ciotola.** Controlla se alcuni sono andati a male e rimuovili. Scarta i legumi scuri o molto piccoli.
6. **Ricopri i ceci di circa 10 cm di acqua fredda che assorbiranno durante la notte.** 
7. **Scarta i ceci che galleggiano sull'acqua.** 
8. **Aggiungi mezzo cucchiaio di sale.** Mischialo nell'acqua con un cucchiaio di legno.
9. **Lascia i ceci in ammollo per 12 ore.** Preparali la sera così sono pronti per essere cucinati il giorno dopo.
10. **Scola i ceci in uno scolapasta o colino.** Controlla che i buchi del colino siano abbastanza stretti in modo che i ceci non cadano.
11. **Metti i ceci scolati in una pentola grande.** 
12. **Copri i ceci con acqua fredda (7-8cm circa).** 
13. **Porta a bollore l'acqua con i ceci a fiamma alta.** Riducila successivamente a fuoco lento.
14. **Imposta un timer da cucina a 90 minuti. Metti un coperchio nella pentola durante la cottura a fuoco lento.** 
15. **Quasi a fine cottura, sposta il coperchio e aggiungi spezie e erbe.** 
16. **Assaggia un cece.** Dovrebbe essere sodo, non morbido. Se sono ancora duri falli cuocere per un'altra mezz'ora con il coperchio.
17. **Scola e fai raffreddare i legumi.** Servili subito, usali in una ricetta o surgelali.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Cucinare-i-Ceci-Secchi"", ""language"": ""it""}"
Come Ottenere l'Abilità Cascata in Pokémon Smeraldo,"La mossa ""Cascata"" è una delle ultime ""macchine nascoste"" che si possono trovare all'interno del mondo di gioco di Pokémon Smeraldo. Ti verrà consegnata automaticamente quando completerai il gioco, esattamente prima di dover affrontare il capopalestra finale. Per usare la mossa ""Cascata"" per risalire una cascata, occorre prima sconfiggere il capopalestra finale del gioco e ottenere la ""Medaglia Pioggia"".
1. **Segui la trama principale del gioco finché non raggiungerai il punto in cui il ""Team Magma"" e il ""Team Idro"" non risveglieranno Kyogre e Groudon.** Questo scenario si verificherà verso la fine del gioco, prima di affrontare l'ultimo capopalestra per ottenere la ""Medaglia Pioggia"". Il ""Team Magma"" e il ""Team Idro"" risveglieranno accidentalmente questi due Pokémon che si trovano all'interno dell'Antro Abissale, dopo che avrai raggiunto la città di ""Ceneride"" per la prima volta. Seguendo la trama del gioco non potrai non assistere a questo evento.
Puoi insegnare la mossa ""Cascata"" a Goldeen facendogli raggiungere il livello 38. Tuttavia, dovrai aver ottenuto la ""Medaglia Pioggia"" per poter utilizzare la mossa ""Cascata"" al di fuori dei combattimenti per poter risalire le cascate.
2. **Usa la mossa ""Volo"" per raggiungere la città di ""Ceneride"".** Puoi intraprendere il viaggio non appena esci dalla caverna ""Antro Abissale"" dopo che Kyogre e Groudon si sono risvegliati. Arrivato a ""Ceneride"", vedrai combattere i due Pokémon leggendari. Il combattimento sarà la causa di un grande cambiamento delle condizioni meteorologiche.
3. **Parla con ""Rocco Petri"" a ""Ceneride"".** Lo troverai fuori dalla palestra, dato che quest'ultima è chiusa a causa del combattimento in corso fra i due Pokémon leggendari. Rocco ti guiderà fino alla ""Grotta dei Tempi"" dove troverai ""Adriano"" ad aspettarti.
4. **Parla con ""Adriano"" nella ""Grotta dei Tempi"", quindi seleziona l'opzione ""Torre dei Cieli"" quando richiesto.** Si tratta del luogo in cui troverai Rayquaza, che dovrai risvegliare per poter contrastare e fermare Kyogre e Groudon.
5. **Ottieni la ""Bici da corsa"" nella città di ""Ciclamipoli"".** Per raggiungere la cima della ""Torre dei Cieli"" hai bisogno di usare la ""Bici da corsa"". Puoi ottenerne una raggiungendo la città di ""Ciclamipoli"" con la mossa ""Volo"" e rivolgendoti al negozio ""Bici Clelio"".
6. **Usa la mossa ""Volo"" per raggiungere la città di ""Orocea"".** Si tratta del modo più veloce per raggiungere la ""Torre dei Cieli"". Se invece preferisci utilizzare la strada più lunga, usa la mossa ""Surf"" per raggiungere il ""Percorso 131"" imboccando il ""Percorso 126"" che parte dalla città di ""Ceneride"".

Potresti non aver ancora scoperto la città di ""Orocea"", nel qual caso dovrai usare la mossa ""Surf"" per raggiungere il ""Percorso 131"" partendo dal ""Percorso 126"" passando per il ""Percorso 127"", il ""Percorso 128"", il ""Percorso 129"" e il ""Percorso 130"". Assicurati di arrivare alla città di ""Orocea"" da ovest seguendo il ""Percorso 131"" perché così facendo potrai raggiungere questo punto successivamente semplicemente usando la mossa ""Volo"".
Potresti scegliere di utilizzare la strada più lunga per poter allenare i tuoi Pokémon e catturare un esemplare di Wailord (un Pokémon molto utile) lungo il ""Percorso 129"". Questo è l'unico luogo del mondo di gioco in cui è possibile catturare un Wailord.
7. **Lascia la città di ""Orocea"" imboccando il ""Percorso 131"" a est.** Usa la mossa ""Surf"" per raggiungere la fine del ""Percorso 131"" situata a nord.
8. **Entra nella ""Torre dei Cieli"".** Verrai accolto da ""Adriano"" che ti informerà di aver sbloccato l'accesso alla ""Torre dei Cieli"".
9. **Raggiungi la cima della ""Torre dei Cieli"".** A questo punto dovrai usare la ""Bici da corsa"" per superare le sezioni del pavimento che sono danneggiate. La ""Torre dei Cieli"" è composta da cinque piani, quindi dovrai combattere un po' prima di poter raggiungere la cima.
Al quarto piano dovrai cadere all'interno della seconda sezione del pavimento rotta posizionata nella parte superiore di quella grande. In questo modo avrai accesso a un'area inaccessibile del terzo piano. Adesso usa le scale per risalire al quarto piano e poter raggiungere il quinto.
10. **Avvicinati a Rayquaza per risvegliarlo.** Lo vedrai scuotere violentemente la ""Torre dei Cieli"" e volare verso la città di ""Ceneride"".
11. **Usa la mossa ""Volo"" per fare ritorno alla città di ""Ceneride"".** Potrai usare la mossa in esame direttamente dalla cima della ""Torre dei Cieli"". Quando arriverai alla città di ""Ceneride"" Vedrai Rayquaza scacciare Groudon e Kyogre.
12. **Usa la mossa ""Surf"" per raggiungere la palestra della città di ""Ceneride"".** I capi del ""Team Magma"" e del ""Team Idro"" si renderanno conto di aver commesso un errore e restituiranno le gemme che hanno rubato dal ""Monte Pira"".
13. **Parla con ""Adriano"" che troverai fuori dalla palestra.** Ti consegnerà la ""Macchina Nascosta 07"" utile per insegnare a un Pokémon la mossa ""Cascata"". Inoltre ti informerà del fatto che per poterla utilizzare dovrai ottenere la ""Medaglia Pioggia"" sconfiggendo il capopalestra di ""Ceneride"". Dopo che ""Adriano"" ti avrà consegnato la ""Macchina Nascosta 07"" si farà da parte permettendoti di entrare nella palestra.
14. **Preparati ad affrontare il capopalestra.** ""Rodolfo"", il capopalestra della palestra di ""Ceneride"", usa Pokémon di tipo ""Acqua"" e l'esemplare più forte della sua squadra è Kingdra che sarà al livello 46. Nella tua squadra dovresti avere un Pokémon di tipo ""Drago"" per poter sconfiggere Kingdra velocemente, affiancato da un gran numero di Pokémon di tipo ""Erba"" e ""Elettro"" che sono in grado di causare molti danni ai Pokémon di tipo ""Acqua"".
15. **Completa il primo enigma ambientale di  ghiaccio.** In questo caso dovrai muoverti sul ghiaccio seguendo un percorso preciso, in modo da fare apparire la scalinata che ti condurrà al livello successivo. Per completare questo passaggio, parti dalle scale visualizzate in alto e segui le istruzioni che trovi di seguito. Se non segui il percorso indicato, cadrai nel piano sottostante e sarai costretto a combattere contro altri allenatori.
↑1, ←1, ↑1, →2, ↑1, ←1
16. **Adesso dovrai completare il secondo enigma ambientale.** Partendo dalla parte superiore della seconda scalinata muoviti seguendo queste istruzioni:
↑1, ←3, ↑2, →2, ↓1, →2, ↓1, →2, ↑2, ←3
17. **A questo punto devi risolvere il terzo enigma, quello finale.** Si tratta di quello più complesso dei tre, ma se seguirai le istruzioni riportate di seguito nel modo corretto ti troverai esattamente di fronte a ""Rodolfo"":
↑1, ←5, ↑3, →1, ↓1, →1, ↓1, →1, ↑2, →1, ↓1, →1, ↓1, →1, ↓1, →1, ↑1, →2, ↓1, →1, ↑3, ←2, ↓1, ←1, ↑1, ←2
18. **Sconfiggi ""Rodolfo"" e ottieni la ""Medaglia Pioggia"".** Quest'ultima ti permetterà di usare la mossa ""Cascata"" anche al di fuori dei combattimenti per poter risalire le cascate sparse nel mondo di gioco. Adesso puoi usare la ""Macchina Nascosta 07"" per insegnare la mossa ""Cascata"" al Pokémon che hai scelto. In linea generale è più utile insegnarla allo stesso Pokémon che conosce la mossa ""Surf"". La mossa ""Cascata"" è necessaria per poter raggiungere la città di ""Iridopoli"" e incontrare i ""Superquattro"".",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Ottenere-l%27Abilit%C3%A0-Cascata-in-Pok%C3%A9mon-Smeraldo"", ""language"": ""it""}"
Come Tirare un Pugno,"Esistono molti modi per sferrare un pugno, ma in tutti i casi dovrai utilizzare una buona tecnica e sfruttare i fianchi per generare potenza. Se vuoi imparare a difenderti o se ti stai preparando a diventare un pugile, sapere come tirare un pugno è molto importante. Ricorda solo che la tua intenzione non dovrebbe essere quella di fare del male al prossimo; lo scopo di un pugno è di mettere fuori combattimento l'avversario. Se dovessi ferirlo nel tentativo, così sia. Per altri consigli e informazioni, continua a leggere.
1. **Mettiti in posizione.** Tieni il mento vicino al corpo e copri il volto con le mani, come fanno i pugili. Piega leggermente le ginocchia per avere un equilibrio migliore.
2. **Spingi sul piede posteriore e fai un passo in avanti.** Ciò permette al tuo corpo di generare potenza. Userai anche il gomito per imprimere ancora più forza ai tuoi pugni, ma questo passaggio è molto importante.
Non compiere un passo troppo lungo. Deve trattarsi quasi di un passetto di avvicinamento, simile a quello usato dai tennisti per trovare la giusta distanza dalla pallina. Non fare un affondo in avanti, basta un piccolo movimento.
3. **Ruota di 90° la spalla con cui esegui il jab.** Il polso, invece, dovrà ruotare di 180° al momento dell'impatto con il bersaglio.
4. **Proteggi il volto con l'altra mano.** Non lasciare il viso esposto agli attacchi.
5. **Riporta il braccio con cui hai eseguito il jab nella posizione di partenza.** Usa il jab per:

Valutare la distanza tra te e il tuo avversario. Se il tuo colpo non raggiunge il bersaglio, dovrai avvicinarti per sferrare pugni efficaci.
Tenere l'avversario a distanza. Tirare un jab ti permette di impedire all'avversario di avvicinarsi troppo.
6. **Leggi le avvertenze.** Ci sono alcune cose che devi sapere per evitare gli infortuni.
7. **Impugna una brocca piena d'acqua.** Puoi usare anche una tanica da 5 litri.
8. **Appoggia la brocca su un tavolo e non cambiare la posizione della mano.** Dovrebbe essere leggermente inclinata in avanti, con la nocca dell'indice più avanti delle altre. Assicurati che le nocche non sporgano in alcun modo, ma siano solo disposte in diagonale, seguendo l'orientamento della mano.
9. **Mantenendo la schiena dritta, allarga le gambe alla distanza delle spalle e piega le ginocchia a poco meno di 45°.** Chiudi entrambe le mani a pugno, con i palmi rivolti verso l'alto (con i pollici sopra le dita, in orizzontale), poi punta i gomiti dritti dietro di te. Nel kenpo, questa posizione è definita del cavallo.
10. **Scegli una mano, magari quella con cui tenevi la brocca.** Prova a eseguire lentamente il movimento seguente: porta la mano in avanti, ruotando il polso appena oltre l'asse verticale, poi inclina la nocca dell'indice come hai fatto in precedenza, quando impugnavi la brocca. In questo caso, però, il tuo braccio sarà completamente disteso.
11. **Ecco fatto!** Ora ti basta ripetere il movimento con maggiore velocità, ruotando il polso e spingendo con le nocche nel momento di massima estensione del braccio.

Al termine del pugno, devi ricordare di piegare leggermente il gomito e di ritrarre il braccio. In caso contrario, potresti farti male al gomito (o peggio) se colpissi con troppa forza e poco controllo.
Ricorda, se il tuo pugno non raggiunge il bersaglio nel momento di massima distensione, è il tuo gomito ad assorbire tutta la forza del movimento. Ritirando il braccio all'ultimo momento, scaricherai la forza sui muscoli.
12. **Mettiti in posizione.** Tieni il mento vicino al corpo e copri il volto con le mani, come fanno i pugili. Piega leggermente le ginocchia e allarga le gambe più del solito, in modo da avere un equilibrio migliore.
13. **Ruota i fianchi mentre compi un movimento esplosivo con il braccio con cui vai a colpire.** Sposta il peso sul piede destro. Ruotare le anche ti permette di generare potenza e di sferrare un pugno più devastante.
14. **Tira il pugno con un arco laterale, seguendo una traiettoria parallela al pavimento.** Piega il braccio e non tenerlo disteso. Esistono alcune varianti di questo pugno:

Il gancio : il tuo pollice, se esteso, dovrebbe puntare verso di te al momento dell'impatto. Naturalmente, non distendere il pollice durante l'esecuzione; tieni la mano chiusa a pugno. Si tratta di una buona tecnica se la distanza tra te e il tuo avversario è breve.
Il gancio : il tuo pollice, se esteso, dovrebbe puntare verso l'alto al momento dell'impatto. Anche in questo caso, non distendere il pollice. Si tratta di una buona tecnica se la distanza tra te e il tuo avversario è abbondante.
II gancio : il pugno è tirato con un angolo di 45° rispetto al terreno. Si tratta di un misto tra un gancio e un montante.
15. **Usa il gomito per bloccare pugni e parate.** Quando sferri un gancio, alza il gomito per difenderti.
16. **Supera il tuo bersaglio con il gancio e riporta la mano nella posizione di partenza.** Sfrutta la potenza delle anche per compiere il movimento con il braccio e ricorda di proteggere il viso una volta che sarai andato a segno.
17. **Mettiti in posizione.** Tieni il mento vicino al corpo e copri il volto con le mani, come fanno i pugili. Piega leggermente le ginocchia per avere un equilibrio migliore.
18. **Inclina verso il basso un lato del corpo per prepararti a generare potenza.** Non piegare la spalla troppo indietro o ti esporrai agli attacchi per qualche secondo. Tieni le mani in alto mentre ti abbassi rapidamente.
19. **Abbassa leggermente il braccio con cui vuoi colpire.** Molte persone, quando eseguono un montante, caricano il movimento portando il braccio indietro, come se dovessero lanciare una palla da bowling; non si tratta della tecnica corretta. Al contrario, la tua mano dovrebbe arretrare pochissimo.
Evita anche di abbassare troppo la mano. Il tuo pugno non dovrebbe mai scendere sotto la parte più bassa del petto.
20. **Ruota il torso mentre sollevi il braccio e colpisci il corpo o il mento dell'avversario.** Se eseguito correttamente, un montante dovrebbe stordire l'avversario e fargli perdere temporaneamente l'equilibrio, dandoti il tempo di colpire di nuovo.
21. **Supera il tuo bersaglio con il colpo e riporta la mano nella posizione di partenza.** Sfrutta la potenza delle anche per compiere il movimento con il braccio e ricorda di proteggere il viso una volta che sarai andato a segno.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Tirare-un-Pugno"", ""language"": ""it""}"
Come Creare Morsi di Serpente Finti,"I Morsi di Serpente (snake bites) sono piercing al labbro posizionati in modo speculare sul labbro inferiore, al livello dei canini di chi li indossa. Questi piercing accentuano le labbra, rendendoli un ottimo accessorio per un appuntamento, per concerti o altro. I Morsi di Serpente sono davvero belli ma ci sono degli svantaggi a indossarli. Chi li porta può soffrire di un danno permanente alle gengive e irritazioni a causa della frizione del piercing contro le gengive. In più, farsi mettere due piercing è un procedimento doloroso che alcuni preferiscono evitare. Per fortuna, è facile creare dei Morsi di Serpente finti usando dei prodotti facili da trovare o acquistare. Se stavi pensando di procurarti dei Morsi di Serpente ma volevi provarli prima di arrivare fino in fondo, continua a leggere!
1. **Svolgi una parte del cavo a spirale che tiene unito il quaderno.** Cerca di non raddrizzare troppo il cavo mentre lo svolgi, ma non preoccuparti se dovesse accadere perché puoi sempre usare una penna o un pennarello per riportare il cavo a una forma ad anello.
2. **Taglia due anelli dal cavo che hai svolto.** Idealmente, le due estremità dovrebbero sovrapporsi leggermente in modo da poter ripiegare il cavo. Assicurati che gli anelli abbiano circa la stessa misura e forma, ma non importa se non sono identici.
3. **Dai forma gli anelli.** Afferra uno degli anelli usando una pinza e usa l'altra pinza per aiutarti a dare forma all'anello in modo che sia più rotondo. Se ti trovi in difficoltà a dare al cavo una bella forma arrotondata, avvolgi il cavo attorno a una penna o pennarello e usa le pinze per stringerlo.
4. **Ripiega le estremità di ogni anello con le pinze.** Usa le pinze per ripiegare circa mezzo centimetro del cavo a ogni estremità e piegalo in modo che puntino verso l'esterno dell'anello. Ripiegare il cavo eviterà che le estremità premano contro il labbro sia all'interno che all'esterno. Quando ripieghi i cavi, assicurati che l'apertura dell'anello sia larga abbastanza da scivolare facilmente sul tuo labbro. Lo spazio dovrebbe essere ampio circa mezzo centimetro, ma puoi allargarlo o stringerlo a seconda di come sia il tuo labbro inferiore.
5. **Ridai forma all'anello.** Usa le pinze e una penna o pennarello per ridare forma all'anello dopo averne ripiegate le estremità. Assicurati che abbiano l'aspetto che desideri.
6. **Prova i tuoi morsi di serpente per vedere come ti stanno!** Fai scorrere ogni anello sul tuo labbro inferiore sistemandoli in modo che siano equidistanti. I due anelli devono essere allineati con i tuoi canini. Se sono troppo larghi o troppo stretti, stringili o allargali dolcemente per aggiustarne la presa.
7. **Apri una graffetta.** Prima di tutto, apri la graffetta in modo che sembri una S e poi svolgila del tutto. Usa le pinze per aiutarti a raddrizzare il metallo se non ti riesce solo con le dita. Il metallo non deve essere dritto come uno spillo. Può essere un po' ondulato, purché non assomigli più a una graffetta.
8. **Dai forma al metallo.** Afferra una delle estremità della graffetta usando la pinza e inizia ad avvolgere il metallo attorno a una penna o pennarello. Usa l'altra pinza per afferrare l'altra estremintà del metallo e continua ad avvolgerlo attorno alla penna finché non hai fatto due anelli completi.
9. **Sfila il metallo arrotolato dalla penna.** Cerca di non piegarlo o svolgerlo troppo o dovrai ripetere il procedimento.
10. **Taglia due anelli dal metallo della graffetta.** Idealmente, le due estremità dovrebbero sovrapporsi leggermente in modo da poter ripiegare il metallo. Assicurati che gli anelli abbiano circa la stessa misura e forma, ma non importa se non sono identici.
11. **Ripiega le estremità di ogni anello con le pinze.** Usa le pinze per ripiegare circa mezzo centimetro del metallo a ogni estremità e piegalo in modo che puntino verso l'esterno dell'anello. Ripiegare il cavo eviterà che le estremità premano contro il labbro sia all'interno che all'esterno. Quando ripieghi il metallo, assicurati che l'apertura dell'anello sia larga abbastanza da scivolare facilmente sul tuo labbro. Lo spazio dovrebbe essere ampio circa mezzo centimetro, ma puoi allargarlo o stringerlo a seconda di come sia il tuo labbro inferiore.
12. **Ridai forma all'anello.** Usa le pinze per ridare forma all'anello dopo averne ripiegate le estremità. Assicurati abbiano l'aspetto che desideri.
13. **Prova i tuoi morsi di serpente per vedere come ti stanno!** Fai scorrere ogni anello sul tuo labbro inferiore sistemandoli in modo che siano equidistanti. I due anelli devono essere allineati con i tuoi canini. Se sono troppo larghi o troppo stretti, stringili o allargali dolcemente per aggiustarne la presa.
14. **Acquista due piercing a cerchietto in un negozio specializzato.** Si trovano in tante misure e materiali. Scegline due che ti piacciano. Non soffermarti sul colore o lo stile della pallina, dato che la toglierai.
15. **Togli le palline.** Togli le palline dagli anelli allargandoli leggermente e lasciando che la pallina cada. Non devi conservare le palline, a meno che non pensi di usare il piercing a cerchietto come piercing vero e proprio prima o poi.
16. **Prova i tuoi morsi di serpente per vedere come ti stanno!** Fai scorrere ogni anello sul tuo labbro inferiore sistemandoli in modo che siano equidistanti. I due anelli devono essere allineati con i tuoi canini. Se sono troppo larghi o troppo stretti, stringili o allargali dolcemente per aggiustarne la presa.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Creare-Morsi-di-Serpente-Finti"", ""language"": ""it""}"
Come Cancellare Tutte le Immagini da un iPhone,"Questo articolo spiega come eliminare tutte le immagini memorizzate all'interno dell'app Foto su iPhone. È possibile eseguire questa operazione usando direttamente l'applicazione dell'iPhone oppure agendo sulla libreria delle immagini di Foto di iCloud usando un Mac.
1. **Avvia l'app Foto dell'iPhone .** È caratterizzata da un'icona bianca al cui interno è visualizzato un fiore stilizzato multicolore.
2. **Seleziona la scheda Album.** È collocata nell'angolo inferiore destro dello schermo.
Se dopo aver avviato l'app Foto viene visualizzata un'immagine, premi il pulsante ""Indietro"" collocato nell'angolo superiore sinistro dello schermo, quindi seleziona la scheda .
3. **Tocca la voce Rullino foto.** È collocata nella parte superiore sinistra dello schermo.
Se la funzionalità ""Libreria foto di iCloud"" è attiva, dovrai selezionare l'album denominato .
4. **Tocca la voce Seleziona.** È collocata nell'angolo superiore destro dello schermo.
5. **Seleziona tutte le immagini presenti nella libreria.** Tocca la prima foto collocata nella parte inferiore destra dello schermo, quindi trascina il dito fino all'immagine visualizzata nella parte superiore sinistra. Su tutte le anteprime delle immagini selezionate, vedrai apparire un piccolo segno di spunta, inoltre vedrai scorrere l'elenco verso l'alto e tutte le immagini dell'album verranno inserite automaticamente nella selezione.

Per poter scorrere l'elenco verso l'alto e selezionare tutte le immagini presenti nell'album, dovrai tenere il dito nell'angolo superiore sinistro dello schermo.
Se possiedi un iPhone 6S o un modello successivo, assicurati di non esercitare una pressione eccessiva sullo schermo, altrimenti attiverai il menu della funzionalità ""3D Touch"".
In alternativa, puoi semplicemente toccare le foto che vuoi includere nella selezione. Tuttavia, in questo caso ci vorrà molto più tempo se all'interno dell'album ""Rullino foto"" sono presenti più di 100 foto.
6. **Tocca l'icona ""Elimina"".** È caratterizzata da un cestino ed è collocata nell'angolo inferiore destro dello schermo.
7. **Premi il pulsante Elimina [numero] elementi quando richiesto.** Tutte le foto selezionate dell'album verranno spostate nella cartella ""Eliminati di recente"".
Il parametro ""[numero]"" verrà sostituito dal numero di foto che hai selezionato. Per esempio, se hai scelto di eliminare 100 immagini, la dicitura che apparirà sul pulsante di cancellazione sarà .
8. **Cancella le foto dall'album ""Eliminati di recente"".** Dopo aver eliminato le foto dall'album ""Rullino foto"", dovrai cancellarle dalla cartella ""Eliminati di recente"" del dispositivo:

Premi il pulsante  collocato nell'angolo superiore sinistro dello schermo;
Scorri la pagina verso il basso per poter selezionare la cartella ;
Tocca la voce  visibile nell'angolo superiore destro dello schermo;
Tocca l'opzione  visibile nell'angolo inferiore sinistro;
Premi il pulsante  quando richiesto.
9. **Comprendi i limiti di questo metodo.** Se la galleria di foto dell'iPhone è sincronizzata con quella di iCloud, potrai usare l'app Foto del Mac per eliminare velocemente le immagini. Tuttavia, non è possibile usare il sito web di iCloud per eseguire una cancellazione massiva delle foto. Questo significa che non potrai usare un computer Windows per eseguire questa procedura.
Il sito web di iCloud permette di cancellare una foto alla volta, ma non permette di eseguire una selezione multipla di immagini.
10. **Attiva la funzione ""Foto di iCloud"", se necessario.** Questa funzionalità dovrà essere attiva sia su iPhone sia su Mac per poter eliminare le immagini presenti sul dispositivo iOS dal Mac ed entrambi i dispositivi dovranno essere connessi al medesimo ID Apple. Segui queste istruzioni:


iPhone – avvia l'app , tocca il tuo nome visualizzato nella parte superiore dello schermo, seleziona la voce , tocca l'opzione , attiva il cursore bianco ""Foto di iCloud"" spostandolo verso destra, quindi scegli una delle opzioni di archiviazione delle immagini.

Mac – avvia l'app , clicca sul menu  collocata nell'angolo superiore sinistro dello schermo, clicca sulla voce , clicca sulla scheda , seleziona il pulsante di spunta ""Foto di iCloud"", quindi scegli una delle opzioni di archiviazione delle immagini.
Il processo di sincronizzazione delle immagini fra iPhone e Mac richiederà diverse ore se è la prima volta che attivi la funzionalità ""Foto di iCloud"".
11. **Avvia l'app Foto del Mac .** È caratterizzata da un fiore stilizzato multicolore ed  è collocata sul Dock di sistema.
Salta questo passaggio se hai già avviato l'app Foto per attivare la funzionalità ""Foto di iCloud"" sul Mac.
12. **Clicca sull'opzione Tutte le foto.** È visualizzata nell'angolo superiore sinistro della finestra.
13. **Seleziona tutte le immagini.** Clicca su una qualsiasi delle foto presenti nella pagina, quindi premi la combinazione di tasti ⌘ Command+A per selezionare tutte le foto presenti nell'album ""Tutte le foto"".
14. **Clicca sull'icona ""Elimina"".** È caratterizzata da un cestino ed è visibile nella parte superiore della finestra dell'app Foto.
15. **Clicca sul pulsante Elimina [numero] elementi quando richiesto.** Tutte le foto selezionate dell'album verranno spostate nella cartella ""Eliminati di recente"".
Come avviene su iPhone, il parametro ""[numero]"" verrà sostituito dal numero di foto che hai selezionato. Per esempio, se hai scelto di eliminare 3.000 immagini, la dicitura che apparirà sul pulsante di cancellazione sarà .
16. **Cancella le foto dall'album ""Eliminati di recente"".** Dato che arrivato a questo punto le immagini sono semplicemente state spostate dalla loro posizione originale nell'album ""Eliminati di recenti"", dovrai completare il lavoro cancellandole anche da qui. Segui queste istruzioni:

Clicca sulla scheda  visualizzata nel pannello sinistro della pagina;
Clicca sul pulsante  visibile nell'angolo superiore destro della finestra;
Clicca sul pulsante  quando richiesto.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Cancellare-Tutte-le-Immagini-da-un-iPhone"", ""language"": ""it""}"
Come Coltivare Pomodori,"Se stai coltivando frutta o verdura, è probabile che tu voglia tenere anche dei pomodori; ne esistono tante varietà, dai sapori deliziosi e con infiniti benefici per la salute — difficile non apprezzarli. Con le cure appropriate nelle fasi di semina, crescita e raccolta, potrai ottenere un'ottima produzione e goderne per molti anni a venire. Continua a leggere per imparare a coltivarli partendo da zero o da una giovane piantina seguendo alcune semplici strategie.
1. **Piantali direttamente nel terreno, se possibile.** In questa maniera puoi coltivare quasi tutte le varietà e non è necessario innaffiare con la stessa frequenza di un orto nei vasi; questo metodo è adatto se desideri ottenere un grande raccolto.
Trova un luogo in cui ci siano 6-8 ore di luce solare diretta ogni giorno. Se si sviluppa qualche malattia del terreno, non avrai probabilmente il tempo sufficiente per sterilizzare tutta l'area o sostituire la terra; in questo tipo di coltivazione è più facile che si verifichino infestazioni di talpe, altri roditori, uccelli, scoiattoli e cervi.
2. **Crea un'aiuola sollevata (porca).** Rappresenta un'ottima soluzione se sei preoccupato della presenza di inquinanti nel suolo; se necessario, puoi anche sostituire il terreno se iniziano a svilupparsi delle malattie. Un terriccio non compatto permette un drenaggio e un'aerazione migliori rispetto alla coltivazione in un orto standard. Se soffri di mal di schiena o dolore alle gambe, questa tecnica ti permette di non piegarti eccessivamente in avanti quando lavori.
Tuttavia, lo svantaggio è rappresentato dal fatto che devi lasciare lo spazio sufficiente tra una porca e l'altra per procedere in maniera efficiente alle cure e al raccolto; devi inoltre sostenere delle spese per procurarti il materiale, come il legname non trattato e il terriccio. L'orto sollevato si asciuga anche più in fretta di quello tradizionale.
3. **Usa i vasi se hai uno spazio limitato.** Alcuni sono più maneggevoli di altri e sono un'ottima soluzione se non hai abbastanza spazio in giardino; tuttavia, in questo caso è richiesta un'irrigazione più frequente, dato che la terra si asciuga più rapidamente. Se vivi in una zona particolarmente esposta ai venti, devi anche pensare di investire in ulteriori strutture di sostegno delle piante. Alcuni tipi comuni di contenitori sono:

Secchi riciclati, sono economici e facili da reperire; sono abbastanza leggeri quando li sposti, ma devi avere un trapano per creare i fori di drenaggio. Quelli di plastica scura possono surriscaldarsi e trasferire sostanze chimiche tossiche al terreno; quelli di metallo possono arrugginire e macchiare il patio o il terrazzo.
I barili sono belli da vedere e offrono abbastanza spazio alle radici per svilupparsi adeguatamente; tieni però presente che è difficile spostarli e potrebbero anche marcire. Anche in questo caso, ti serve un trapano per realizzare i fori di drenaggio.
4. **Installa delle fioriere sui davanzali delle finestre.** Puoi innaffiare e raccogliere i pomodori aprendo semplicemente le finestre; inoltre, seguendo questo metodo, più in alto è il piano dell'appartamento in cui vivi e minore è il numero di infestanti che devi gestire. Scegli preferibilmente le varietà più piccole, come i pomodori di Pachino, per evitare che possano cadere per il peso eccessivo; assicurati inoltre di ancorare le fioriere alle finestre.
5. **Appendi le piante.** Questa è una valida alternativa se vuoi evitare di piegarti quando lavori. Dato che non sono nel terreno o comunque non vicino al suolo, devi innaffiarle più spesso; devi anche provvedere a un sistema di fissaggio più robusto.

Se vivi in un appartamento ai piani superiori di un condominio, puoi appendere dei cestini ai davanzali delle finestre; tieni presente che in questo caso le opzioni si limitano alle varietà più piccole, come quella di Pachino.
Puoi realizzare dei vasi rovesciati utilizzando dei secchi riciclati; in questo caso, le piante non hanno bisogno di pali di sostegno. Inoltre, è meno probabile che gli uccellini possano beccare i frutti perché non hanno un punto su cui posarsi; tuttavia, l'acqua che non viene assorbita può gocciolare su foglie e frutti, aumentando il rischio di malattie, senza contare che la resa è limitata.
6. **Acquista le piante.** Puoi trovarle presso i vivai, nei centri per il giardinaggio e nei mercati ortofrutticoli; scegli quelle dall'aspetto sano e comprale poco prima di interrarle.
7. **Aggiungi molto compost.** I pomodori hanno bisogno di un terreno di coltura ricco di materiale organico. Se non puoi realizzare tu stesso il compost, prendine uno commerciale che contenga polvere di roccia e terriccio; te ne servono circa 25-40 chili per 1 m, mescolalo con il terriccio dei primi 6-8 cm.
Prima di posizionare le piantine o le piante nel terreno, aggiungi un paio di manciate di sostanza organica o di gusci d'uovo sul fondo della buca; quando le radici iniziano a crescere a maggiore profondità, possono assorbire questi nutrienti giusto in tempo per aumentare la produzione dei frutti.
8. **Monitora il pH del terreno** I pomodori prediligono un suolo leggermente acido; uno molto acido può indurre la pianta a rilasciare il calcio e provoca il marciume apicale. L'ideale è un pH compreso tra 6,0 e 6,8. Se il test rivela un valore più alto, innaffia i pomodori con una miscela in parti uguali di acqua e caffè freddo; puoi anche aggiungere del pacciame di aghi di pino. Se invece rilevi un dato inferiore a 6,0, usa indifferentemente della calce dolomitica o una fonte di calcio, come gusci d'uovo frantumati o calcite.
9. **Scegli un luogo assolato.** Metti le piante in pieno sole. Se vivi in un'area geografica piuttosto fredda, fai in modo che i pomodori siano esposti al sole diretto almeno 6 ore ogni giorno; se vivi invece in una zona dal clima caldo, scegli un posto che abbia un po' d'ombra al pomeriggio.
Tieni presente che le piante di pomodoro possono stare in pieno sole anche nei climi più caldi, l'importante è che il terreno sia ricco di pacciame e ben innaffiato.
10. **Distanzia le piante a circa 50-100 cm l'una dall'altra.** Questo è lo spazio sufficiente per poter passare tra le diverse piante, innaffiarle, togliere le erbacce e raccogliere i frutti. Se vivi in una regione calda, puoi distanziarle tra loro di 25-50 cm; in questo modo le piantine trattenute nelle gabbie godono della reciproca ombra evitando di bruciare al sole.
11. **Trapiantale in profondità.** Sotterrale per circa il 50-80% della loro altezza; compatta il terreno in maniera decisa attorno alle radici, assicurandoti che queste vengano completamente coperte. Ricorda di tagliare le foglie inferiori della pianta e non sotterrarle, altrimenti potrebbero marcire.
Quando estrai le piante dai vasi, picchietta il fondo del contenitore e fai in modo che le radici e la terra escano in un unico blocco; questo è un aspetto importante, perché se strappi le radici potresti danneggiare la pianta.
12. **Usa i pali o le gabbie per i pomodori.** Installali nel momento in cui provvedi all'interramento, poiché la loro funzione è quella di sostenere il rampicante; non aspettare più di due settimane. Se preferisci, puoi realizzare delle gabbie artigianali.

La gabbia deve essere alta almeno 120 cm; tuttavia, potrebbe piegarsi quando la pianta diventa pesante e a volte addirittura crollare durante un violento temporale estivo. Togli le foglie e i gambi secondari quando la pianta cresce.

Il palo dovrebbe avere una sezione minima di 1,5 x 5 cm e una lunghezza compresa tra 180 e 240 cm. Interralo a circa 30-60 cm di profondità e ad almeno 5 cm di distanza dalla pianta; lega quest'ultima al palo usando delle strisce di stoffa o di spago da giardinaggio, avvolgi il tessuto due volte e non serrare eccessivamente il nodo, per non strozzare lo stelo della pianta. Il palo può essere di bambù, legno di scarto, una canalina per cavi elettrici o una barra di ferro.
13. **Innaffia ogni 7-10 giorni.** Procedi in questo modo dopo la prima settimana; devi fornire circa mezzo litro d'acqua ogni giorno a ogni pianta. È meglio installare un sistema di irrigazione a goccia o con il tubo da giardino rivolto verso le radici anziché bagnare la pianta dall'alto, altrimenti potresti aumentare il rischio di malattie.

Per prevenire la formazione di muffa o malattie fungine, dovresti innaffiare il mattino.
Dopo 10 giorni inizia a ridurre la frequenza delle irrigazioni. Assicurati che le piante ricevano 2,5-7,5 cm d'acqua piovana ogni settimana; in caso contrario, devi provvedere a bagnarle con circa 7,5 l d'acqua a settimana, iniziando 15 giorni dopo l'interramento.

Aumenta l'apporto d'acqua quando le piante iniziano a crescere e il clima diventa più caldo. Bagnale abbondantemente 2 o 3 volte a settimana con 3-4 l d'acqua ogni volta; assicurati che il terreno sia umido ma non troppo inzuppato.
14. **Applica il pacciame** Dopo una o due settimane, applica uno strato di paglia o di erba essiccata tutto attorno ai pomodori; in questo modo, dovresti riuscire a tenere sotto controllo le erbacce e mantenere il suolo umido durante la stagione secca. Controlla che lo strato abbia uno spessore di 2-3 cm e che copra la superficie compresa nel raggio di 15 cm dalla base della pianta.
15. **Scegli il concime.** I pomodori possono crescere molto bene con metodi biologici quando il suolo è ricco di materiale organico. Se ti procuri un fertilizzante chimico, cercane uno adatto per le verdure e utilizzane la metà della concentrazione raccomandata (basandoti sulle istruzioni riportate sulla confezione).


 usare quello per il prato, perché il contenuto di minerali in questo tipo di fertilizzante è indicato per favorire lo sviluppo degli steli e del fogliame.
Se concimi eccessivamente, la pianta può crescere in maniera troppo rapida, diventando più suscettibile a malattie e infestazioni di insetti.
16. **Scuoti delicatamente il palo o la gabbia.** Questo accorgimento aumenta la produzione dei frutti, oltre a diffondere il polline; procedi una o due volte a settimana per circa 5 secondi e inizia quando spuntano i primi fiori.
17. **Controlla la crescita dei polloni.** Sono dei rami che crescono nelle punto di giunzione tra lo stelo principale e altre ramificazioni, ""succhiando"" i nutrienti della pianta durante la fase di crescita. Se permetti loro di svilupparsi, ottieni più frutti, ma più piccoli; dovresti quindi strapparli per ottenere frutti più grandi.
18. **Combatti il calore.** Se vivi in una regione particolarmente calda, scegli delle varietà che tollerano bene le alte temperature, come il Phoenix, il San Marzano o il Sunrise. Trova un luogo in pieno sole al mattino e con la luce filtrata il pomeriggio; cerca di proteggere le piante tra le 10:00 e le 14:00 con dei teli che fanno ombra.
Se i frutti iniziano a maturare durante un'intensa ondata di calore, con delle temperature notturne che superano i 24 °C e diurne oltre i 35 °C, raccogli presto i frutti, in modo da fermarne la maturazione.
19. **Controlla l'umidità.** Per produrre i frutti questa pianta ha bisogno di un livello di umidità dell'80-90% durante il giorno e più moderato (65-75%) di notte; se supera il 90% e scende sotto il 65% può scatenare il marciume apicale dei frutti. Se stai coltivando le tue piante in una serra, usa uno psicrometro per misurare il tasso di umidità; per incrementarlo dovresti vaporizzare dell'acqua sulle piante; se devi invece ridurlo all'interno della serra, aumenta la ventilazione.
Se la regione in cui vivi ha un clima molto umido, la cosa migliore da fare per coltivare i pomodori all'aperto è scegliere delle varietà che tollerano bene l'umidità, come Ferline, Legend e Fantasio.
20. **Previeni il marciume apicale.** Si tratta di una malattia che porta all'annerimento e all'erosione della parte finale del frutto. Quando inizi a notarlo è già troppo tardi per salvare la pianta, la soluzione migliore è quindi prevenirlo; la causa principale di questa malattia è la carenza di calcio. Ecco come agire preventivamente:

Porta a bollore 4 litri d'acqua con 15 ml di succo di limone;
Aggiungi 6 cucchiai di farina di ossa e mescola bene; non preoccuparti se non si scioglie completamente;
Cuoci la miscela in una pentola coperta per circa mezz'ora;
Lasciala raffreddare;
Versane un litro sulle foglie e sulle radici di ogni pianta;
Ripeti il trattamento una seconda volta dopo 3 o 5 giorni;

Puoi anche diffondere dei gusci d'uovo frantumati attorno alla pianta per arricchire il terreno con del calcio.
21. **Prepara dei dissuasori casalinghi per gli uccelli.** Metti delle decorazioni di colore rosso attorno all'estremità superiore delle gabbie; gli uccelli pensano che si tratti dei pomodori e li beccano. La durezza della superficie e la mancanza di sapore può confonderli ed è più probabile che lascino indisturbati i frutti.
Sappi che si tratta di un metodo efficace solo per un po' di tempo; prima che i pomodori maturino sulle piante, proteggili con una rete per tenere lontani gli uccelli.
22. **Tieni polli e anatre nell'orto.** Puoi procedere con questa tecnica solo se vivi in campagna o se è concesso nella tua città. A questi animali piace mangiare le lumache e altri bruchi infestanti; se non riesci a tenerne sotto controllo la popolazione, questi parassiti arrivano a uccidere la pianta mangiando tutte le foglie.
23. **Tieni le lumache sotto controllo con il cartone.** Infila il rotolo della carta igienica o di quella da cucina sul gambo del pomodoro quando la pianta è ancora giovane; il materiale di cui è composto impedisce alle lumache di arrampicarsi e raggiungere la piantina.
24. **Coltiva delle piante che attirano i predatori degli infestanti.** Alcune ottime scelte sono calendula, zinnia, tagete, nasturzio. Le coccinelle e le vespe braconidi attratti dalle piante mangiano gli afidi e i bruchi che altrimenti distruggerebbero la tua coltivazione.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Coltivare-Pomodori"", ""language"": ""it""}"
Come Spurgare le Melanzane,"Spurgare le melanzane è una tecnica che aiuta a renderle meno amare ed è una procedura particolarmente importante per quelle meno fresche. Questo procedimento fa anche in modo che assorbano meno olio, soprattutto nel caso in cui tu abbia intenzione di friggerle. L'uso del sale aiuta inoltre a insaporirle, in quanto verrà assorbito dall'ortaggio. È possibile usare 2 metodi. Nel primo caso le melanzane vanno spurgate a secco, mentre nel secondo bisogna immergerle nell'acqua salata.
1. **Lava e taglia le melanzane.** Risciacqua la parte esterna dell'ortaggio. Puoi sia sbucciarlo sia lasciare la buccia: decidi in base alle tue preferenze . Taglia le melanzane in base alla forma richiesta dalla ricetta, per esempio a fette o a cubetti .
2. **Aggiungi il sale.** Avrai bisogno di un'abbondante quantità di sale per questo procedimento, quindi usane più di quanto pensi possa servirtene. Calcolane circa mezzo cucchiaio (approssimativamente 10 g) per ogni melanzana (di dimensioni medie). Puoi usare normale sale da tavola, kosher o qualsiasi altra varietà tu abbia a portata di mano . Se hai tagliato le melanzane a fette, cospargi il sale su di esse. Se invece le hai tagliate a cubetti, rimescolale con il sale. Distribuisci le melanzane tagliate in uno scolapasta o su una griglia di raffreddamento, in quanto perderanno acqua .
Una melanzana media ha un peso di circa 500 g. Se hai melanzane più grandi o più piccole, modifica le dosi di sale adottando le stesse proporzioni. Per esempio, se hai melanzane da 700 g ciascuna, usa circa 15 g di sale per ognuna di esse.
3. **Lascia riposare le melanzane.** Questa procedura richiede del tempo, in quanto il sale dovrà assorbire l'acqua dagli ortaggi. Devi calcolare perlomeno 30 minuti, ma puoi anche lasciarle fino a un'ora e mezza. Osserva le melanzane per determinare se si stanno formando delle gocce d'acqua sulla superficie, in modo da assicurarti che l'operazione stia andando a buon fine .
4. **Elimina il sale.** Lava ogni melanzana sotto l'acqua corrente per 1 o 2 minuti assicurandoti di rimuovere quasi tutto il sale. Se ne lasci troppo la pietanza potrebbe risultare eccessivamente salata .
5. **Premi le melanzane per asciugarle.** Bisogna asciugarle il più possibile per la maggior parte degli usi. Colloca ogni fetta di melanzana o una manciata di cubetti fra 2 tovaglioli di carta e premili su una superficie dura aiutandoti con la mano. Questo ti aiuterà a rimuovere la maggior parte dell'acqua. Usale immediatamente .
6. **Taglia le melanzane.** Se usi melanzane piccole (come quelle giapponesi, di dimensioni simili a una piccola mela), puoi semplicemente rimuovere circa la metà della buccia tagliandola a strisce longitudinali con intervalli di approssimativamente 1 cm. In alternativa, fora le melanzane con una forchetta. Se sono più grandi (come quelle che si trovano solitamente al supermercato e che pesano circa 500 g), tagliale a cubetti o a fette. Determina quale tipologia di taglio ti conviene in base alla pietanza che desideri preparare .
7. **Prepara l'acqua salata.** Prendi una ciotola abbastanza capiente per la quantità di melanzane che vuoi mettere in ammollo. Versaci dell'acqua di rubinetto a temperatura ambiente lasciando sufficiente spazio per gli ortaggi e aggiungi il sale. Te ne servirà circa 1 cucchiaio per ogni 250-500 ml di acqua. Rimescola per far sciogliere il sale .
8. **Metti le melanzane in ammollo.** Sistemale nella ciotola. Agitale nell'acqua per avviare il procedimento e lasciale in ammollo per 30 minuti circa. Scola l'acqua alla fine del processo, ma con questo metodo non è necessario risciacquare le melanzane .
9. **Tamponale per asciugarle.** Prima di cucinarle, dovresti tamponarle fra 2 tovaglioli di carta. Può esserti utile premerle leggermente per favorire la fuoriuscita dell'acqua. Usale immediatamente. Questo metodo è particolarmente indicato prima di friggerle .",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Spurgare-le-Melanzane"", ""language"": ""it""}"
Come Coltivare la Piracanta,"La piracanta (o pyracantha), conosciuta anche come agazzino, è un arbusto sempreverde spinoso, che produce frutti a forma di piccole bacche di colore rosso, arancione o giallo. Coltiva la piracanta, trapiantando nel tuo giardino un giovane esemplare. Una volta che avrà attecchito, non richiederà cure particolari.
1. **Scegli il cultivar adatto.** Ogni cultivar ha le sue caratteristiche, leggermente diverse da quelle degli altri. Scegli quello che va incontro alle tue esigenze personali.

Le varietà della piracanta Apache, Fiery Cascade, Mohave, Navaho, Pueblo, Rutgers, Shawnee e Teton sono resistenti alle malattie.

La piracanta Apache arriva a 1,5 m di altezza e 1,8 m di larghezza. Produce bacche color rosso vivo.
La piracanta Fiery Cascade arriva a 2,4 m di altezza e 2,7 m di larghezza. Produce bacche arancioni che a poco a poco diventano rosse.
La piracanta Mohave può raggiungere un'altezza e una larghezza di 3,7 m e produce bacche color rosso-arancione.
La piracanta Teton sopravvive bene nei climi freddi e può crescere fino a 3,7 m in altezza e 1,2 m in larghezza. Le bacche sono di colore giallo dorato.
La piracanta Gnome è resistente al freddo e produce bacche arancioni, ma tendenzialmente è più soggetta ad ammalarsi. Arriva a 1,8 m di altezza e 2,4 m di larghezza.
La piracanta Lowboy cresce in altezza fino a 60-90 cm, ma in larghezza si estende molto di più. Produce bacche arancioni ed è poco resistente alle malattie.
2. **Piantala in autunno o primavera.** Il momento migliore per piantare la piracanta va dall'inizio a metà autunno, ma passata questa stagione, il periodo successivo più adatto è l'inizio della primavera.
3. **Scegli un punto da cui può ricevere molto sole.** Tutte le varietà della piracanta vivono e fruttificano meglio quando sono piantate in zone in cui possono usufruire di una piena esposizione al sole, ma la maggior parte è in grado di sopravvivere abbastanza bene anche nelle zone a mezz'ombra.
Evita i punti esposti a occidente, perché la luce del sole potrebbe essere troppo intensa.
4. **Cerca le aree in cui il terreno è ben drenato.** In genere, la piracanta può tollerare vari tipi di terreni, ma si trova meglio in quelli ben drenati.

In realtà, questa pianta è perfetta per i suoli non molto fertili. Infatti, i terreni ricchi di elementi nutritivi possono rendere l'arbusto molto folto. Di conseguenza, diventa meno resistente a malattie, quali il colpo di fuoco batterico, e può produrre meno frutti.
Tieni presente che per la piracanta il pH ideale del terreno va tra 5,5 e 7,5. In altre parole, sopravvive bene nei terreni neutri o leggermente acidi.
5. **Considera di coltivare la pianta a spalliera, addossata a un muro o una recinzione.** La maggior parte dei cultivar tendono a diffondersi se non sono abituati a crescere contro una superficie alta. Pertanto, pianta l'arbusto vicino a una parete nuda o una staccionata per stimolare la crescita verso l'alto.

Le spine della piracanta sono pericolose. Quando la pianta cresce in altezza invece che in larghezza, le spine sono difficili da raggiungere e, quindi, inoffensive.
Quando coltivi la piracanta a spalliera, scegli un punto distante 30-40 cm dalla parete. Il terreno a ridosso del muro può essere troppo secco.
Evita di piantare l'arbusto accanto a un muro, una porta o un cancello verniciato in quanto le spine e le foglie pungenti possono raschiare la vernice.
Si raccomanda, inoltre, di non addossare la pianta contro le fondamenta di edifici a un solo piano, perché potrebbe crescere eccessivamente e causare problemi.
6. **Scava una buca due volte più grande dell'apparato radicale.** Utilizza una pala per scavare una buca due volte più grande del contenitore che attualmente accoglie la pianta di piracanta. Il fosso dovrebbe essere approssimativamente della stessa profondità del contenitore.
7. **Rimuovi delicatamente la pianta dal contenitore.** Inclina su un fianco il recipiente contenente la piracanta. Fai scorrere una pala o una paletta da giardiniere intorno al perimetro del contenitore per allentare la massa radicale e la terra, dopodiché estrai delicatamente la pianta premendola dal basso.

Quando rimuovi la pianta da un involucro di plastica monouso, puoi premere sui lati per farla uscire.
Se devi estrarre la pianta da un contenitore solido, fai scorrere la paletta lungo un lato del contenitore. Una volta penetrata in profondità, inclina indietro il manico. Facendo leva, dovresti estrarre più facilmente l'apparato radicale.
8. **Trasferisci la piante nella buca che hai creato.** Posiziona la piracanta nel centro della buca. Riempi con la terra lo spazio rimasto.
Assicurati che l'arbusto sia piantato alla medesima profondità che aveva nel contenitore precedente. Se circondi il fusto con troppo terreno, rischi di indebolire o uccidere la pianta.
9. **Aggiungi una piccola quantità di fertilizzante organico.** Spargi una manciata di farina di ossa sul terreno intorno alla base della pianta. Incorporala delicatamente nel terreno, usando le mani o una piccola forca da giardino.
La farina di ossa è un concime organico che aggiunge fosforo al terreno. Può stimolare la crescita delle radici e favorire l'attecchimento della pianta. Se desideri utilizzare un altro fertilizzante, assicurati di sceglierne uno ricco di fosforo.
10. **Distanzia adeguatamente le piante.** Se scegli di piantare vari arbusti di piracanta, dovresti disporli a 60-90 cm di distanza l'uno dall'altro.
Tieni presente che, se scegli di piantare diverse file per creare una siepe più folta, ogni fila dovrebbe essere distante circa 70-100 cm l'una dall'altra.
11. **Innaffia costantemente per far attecchire le piante.** Innaffia la piracanta regolarmente a partire dal primo mese dopo il suo trapianto. Avrà bisogno di più acqua del solito, in quanto dovrà stabilire le sue radici nel terreno del giardino.

Il terreno dovrebbe ricevere un po' d'acqua tutti i giorni. Se le previsioni del tempo non annunciano piogge durante il giorno, innaffia leggermente il terreno in mattinata.
Anche se il terreno non deve essere così bagnato da formare pozzanghere, è importante non permettere che si asciughi completamente in questo periodo della coltivazione. Le piante potrebbero stressarsi e cominciare a perdere foglie.
12. **Innaffiala con moderazione.** La piracanta, una volta attecchita, può sopravvivere a un periodo di siccità lieve o moderato, ma se il terreno non ha ricevuto acqua piovana da più di una settimana, dovrai innaffiare intorno alla base della pianta usando un tubo da giardino. Dai abbastanza acqua in modo da saturare per bene il terreno.

Se la pianta comincia a perdere le foglie, probabilmente non riceve sempre abbastanza acqua.
Se le foglie cominciano a ingiallire o se il fusto della pianta diventa morbido, forse sta ricevendo troppa acqua.
13. **Coltiva la pianta a spalliera, se desideri.** Se pianti la piracanta contro una parete o una recinzione, anziché svilupparsi verso l'esterno, sarà stimolata a crescere verso l'alto, quando incontra il sostegno di questa struttura.

La maggior parte dei cultivar di piracanta sono abbastanza forti da reggersi addossati a un muro o una recinzione, senza alcun tipo di aiuto, ma comunque, se legata, la pianta crescerà meglio.
Installa dei cavi lungo il muro accanto alla piracanta e lega i rami dell'arbusto a questi fili con cordini o fascette da elettricista.
Se desideri addossare la piracanta a una recinzione o un traliccio, puoi legare i rami direttamente alla struttura utilizzando cordini o fascette da elettricista.
14. **Spargi il pacciame.** Stendi uno strato di pacciamatura organica di 5 cm intorno alla base di ogni arbusto di piracanta. Il pacciame può conservare l'umidità, impedendo così alle radici della pianta di indebolirsi in caso di periodi di intensa siccità.
Il pacciame protegge anche la pianta dalla brina durante gli inverni freddi.
15. **Usa il fertilizzante con cautela.** Di solito, la piracanta non ha bisogno di fertilizzante. Infatti, se è ricco di azoto, può dare più problemi che benefici.

L'azoto fa produrre troppe foglie. Di conseguenza, la produzione dei frutti sarà scarsa e la pianta potrebbe essere più vulnerabile alle malattie.
Se decidi di concimare la pianta, utilizza un concime bilanciato che contenga parti uguali di azoto, fosforo e potassio, o uno che abbia una presenza maggiore di fosforo e potassio rispetto a quella di azoto. Applicalo una volta all'inizio della primavera e una seconda volta verso la fine dell'estate.
16. **Esegui la potatura tre volte l'anno.** Tecnicamente puoi potare la piracanta in qualsiasi periodo dell'anno, ma molti giardinieri preferiscono sfoltire gli arbusti una volta a metà primavera, una volta nella prima metà dell’autunno e una terza verso la fine dell'autunno o all'inizio dell'inverno.

Attendi che la pianta termini la fioritura a metà primavera per tagliare i rami nuovi. Pota i rami nuovi come preferisci, lasciando almeno qualche fiore in modo che produca frutti in autunno. Tieni presente che i frutti si sviluppano solo sui rami che hanno almeno un anno di età.
Pota le foglie della pianta una volta che avrà dato i frutti nella prima metà dell'autunno. Sarà sufficiente tagliare i rami affinché i frutti predano aria e non marciscano.
Seleziona le foglie e i rami da eliminare verso la fine dell'autunno o l'inizio dell'inverno, in modo da mettere in risalto il colore vivido delle bacche.
Indipendentemente da quando poti la pianta, non dovresti mai tagliare più di un terzo dei rami.
17. **Tratta la pianta contro i parassiti, quando è necessario.** Afidi, coccinelle, tingidi e acari sono i quattro parassiti che hanno più probabilità di presentarsi. Se causano un'infestazione, tratta l'arbusto con un pesticida adeguato, seguendo le istruzioni riportate sull'etichetta.
Se intendi consumare i frutti della piracanta, si raccomanda vivamente di usufruire di pesticidi organici piuttosto che dei prodotti chimici.
18. **Fai attenzione al colpo di fuoco batterico e alla ticchiolatura.** Il colpo di fuoco batterico è una malattia batterica che uccide questa pianta. La ticchiolatura è una malattia fungina che causa la perdita delle foglie e porta i frutti ad assumere un colore scuro fuligginoso, rendendoli incommestibili.

È più efficace prevenire che curare una malattia. Scegli cultivar resistenti alle malattie e mantieni adeguate condizioni di umidità e di circolazione d'aria.
Non esiste alcun rimedio noto per arrestare la diffusione del colpo di fuoco batterico, una volta che si è sviluppato.
Se si sviluppa la ticchiolatura, puoi provare a curare la malattia con un fungicida. Tuttavia, non è detto che il trattamento abbia un successo assicurato.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Coltivare-la-Piracanta"", ""language"": ""it""}"
Come Sostituire una Scheda Video,"La scheda grafica di un computer è uno dei componenti che deve supportare la gran parte del carico di lavoro, durante l'elaborazione dei dati, soprattutto nel caso di un uso intensivo di videogiochi. I videogiocatori incalliti dovrebbero aggiornare la scheda video del proprio computer ogni 2-3 anni, anche se la normale vita di una periferica di questo tipo è superiore a questo intervallo di tempo. Con il passare degli anni il processo di sostituzione di una scheda video è diventato sempre più semplice e l'installazione dei relativi driver è ormai diventata una procedura totalmente automatica. Dopo aver scelto e acquistato la nuova periferica e aver aperto il case del tuo PC, l'installazione dovrebbe richiedere solo pochi minuti.
1. **Trova un compromesso fra costo e prestazioni.** Pur senza una motivazione fondata, le schede video possono diventare il componente più costoso di un computer. In base alle esigenze di utilizzo, anche molte delle schede grafiche comprese in una fascia di prezzo medio-bassa riescono a garantire ottime prestazioni. Se sei un videogiocatore incallito che vuole usufruire dell'ultimo titolo disponibile con il massimo dettaglio grafico, per forza di cose devi orientarti sulle schede video più potenti (e costose) presenti sul mercato. Se invece utilizzi il computer per giocare solo occasionalmente o se sei disposto a sacrificare qualche dettaglio grafico, allora puoi investire meglio i tuoi soldi acquistando una scheda grafica di fascia media. Se usi il computer per guardare solo video in alta risoluzione o per giocare a videogiochi 2D, la maggior parte delle schede grafiche di fascia economica si adatta perfettamente alle tue esigenze.

Esegui una ricerca prima di investire i tuoi soldi. I siti web ""Tom's Hardware"" (tomshardware.com) e ""PCWorld"" (pcworld.com) testano regolarmente tutte le nuove schede video in commercio, fornendo una recensione esauriente dei risultati ottenuti e consentendoti di comparare più periferiche per aiutarti a scegliere quella che offre le opzioni maggiori al prezzo più basso.
Non preoccuparti della quantità di memoria (RAM) installata sulla scheda video. Spesso quantitativi di memoria elevati vengono usati solo per rendere più accattivante e appetibile una scheda video. Il dato veramente importante è però la larghezza di banda che è in grado di gestire, ovvero la velocità con cui la memoria riesce a trasferire i dati da e verso le altre periferiche presenti nel computer. Attualmente le memorie GDDR5 sono le più performanti sul mercato e garantiscono prestazioni 4 volte superiori rispetto alle vecchie memorie GDDR3.

Se il tuo computer è dotato di una CPU di fascia media, è insensato installarvi la scheda grafica più potente al momento sul mercato. Le schede video giocano sicuramente un ruolo importante in termini di performance di un videogioco, ma il risultato complessivo è basato su ognuno dei componenti presenti nel computer, inclusi processore (CPU), RAM di sistema e velocità di trasferimento dati del disco rigido.
I videogiochi 4K garantiscono una resa grafica quasi realistica, ma, per poter soddisfare la richiesta di risorse hardware a risoluzioni così elevate, richiedono l'utilizzo di una scheda video (a volte anche due) estremamente costosa e potente. Nota inoltre che in questo caso sarai costretto ad acquistare anche un monitor in grado di supportare risoluzioni 4K.
2. **Apri il case del computer.** Prima di procedere all'acquisto di una nuova scheda grafica, devi verificare alcune caratteristiche dell'architettura del tuo computer. Per farlo puoi consultare il manuale di istruzioni oppure osservarne fisicamente i componenti interni. Rimuovi il pannello laterale del case. Svita le viti di fissaggio presenti sul retro utilizzando direttamente le mani o un cacciavite. Normalmente il pannello rimovibile è quello posto sul lato opposto a quello in cui sono installate la scheda madre e le porte di I/O.

Eccettuate alcune rare eccezioni, non è possibile sostituire la scheda grafica di un computer portatile. Leggi il manuale di istruzioni per determinare l'esistenza, o l'assenza, di questa opportunità.
Quando lavori con i componenti interni di un computer, assicurati sempre di scaricare a terra l'elettricità statica presente nel tuo corpo. In questo modo preverrai le scariche elettrostatiche evitando di danneggiare i delicati componenti del tuo computer. Indossa un braccialetto antistatico oppure tocca il rubinetto metallico del bagno o della cucina prima di entrare in contatto con l'interno del computer.
3. **Controlla l'alimentatore del computer.** Le schede video sono le periferiche che richiedono maggior potenza da parte dell'alimentatore del computer, accertati quindi che la potenza erogata sia sufficiente ad alimentare tutti i sistemi presenti nella macchina. Per funzionare correttamente, schede video diverse richiedono potenze diverse, quindi fai riferimento alle specifiche tecniche della periferica e dell'alimentatore per capire se sono compatibili.

In base ai componenti installati nel computer, nel web sono disponibili numerosi strumenti in grado di calcolare la potenza minima consigliata erogata dall'alimentatore per garantire un corretto funzionamento dell'intero sistema. Per poter effettuare futuri aggiornamenti hardware, sarà inoltre necessario acquistare un alimentatore in grado di erogare una potenza leggermente superiore a quella minima richiesta. In alternativa puoi seguire l'esempio generale e optare per un alimentatore che eroghi il doppio della potenza richiesta dalla tua futura scheda video.
Se hai deciso di installare delle schede grafiche multiple, devi acquistare un alimentatore in grado di erogare almeno 1 kW di potenza.
Conoscere la potenza erogata da un alimentatore senza visionarlo fisicamente non è possibile – non esistono programmi in grado di rilevare questo dato. Quasi tutti gli alimentatori hanno un'etichetta adesiva su cui sono riportate tutte le specifiche di funzionamento. Per scoprire la potenza del tuo alimentatore, normalmente devi semplicemente smontare il pannello laterale del case e leggere i dati presenti sulla relativa etichetta adesiva.
Per essere alimentate, molte delle schede grafiche più potenti richiedono uno o due connettori PCIe a 6 pin. Al contrario degli apparati di alimentazione più datati, la maggior parte dei nuovi alimentatori in commercio dovrebbe disporre dei connettori richiesti. A dispetto dell'esistenza di adattatori atti a collegare i connettori dei vecchi alimentatori a quelli nuovi, è quasi sempre consigliabile sostituire interamente un alimentatore ormai datato.
4. **Controlla lo spazio a disposizione nell'alloggiamento della nuova scheda grafica.** Rispetto alle precedenti, le schede video di ultima generazione hanno dimensioni maggiori, quindi, se il case del tuo computer è un modello mini-tower o se lo spazio a disposizione è scarso, installare la periferica di tuo interesse potrebbe rivelarsi difficoltoso (in casi estremi potrebbe essere del tutto impossibile). Usa un metro per misurare lo spazio disponibile per l'installazione. Confronta le misure rilevate con le specifiche tecniche della scheda di tuo interesse. Presta attenzione anche alla larghezza, poiché molte delle schede grafiche più potenti sono molto più larghe del normale.
Una scheda grafica di ultima generazione potrebbe tranquillamente occupare lo spazio fisico dedicato a due slot PCIe, pur essendo destinata all'installazione in un solo slot.
5. **Controlla la compatibilità della scheda madre.** Quasi tutte le schede grafiche moderne adottano l'interfaccia di collegamento PCIe, nuovo standard che sostituisce il vecchio AGP. Se il tuo computer è stato assemblato o acquistato negli ultimi 10 anni, è possibile che adotti già lo slot PCIe. Se invece vuoi sostituire la scheda grafica di un computer molto datato, devi acquistare una periferica che adotti ancora uno slot AGP, a meno che tu non voglia sostituire anche la scheda madre.

Gli slot PCIe e AGP sono caratterizzati da colorazioni differenti. Gli slot AGP, normalmente, sono di colore scuro, per esempio marroni, mentre gli slot PCIe, tipicamente, sono bianchi, gialli o blu. Tuttavia non esiste una codifica standard, quindi, per identificare la tipologia degli slot presenti sulla scheda madre del tuo computer, fai sempre riferimento al manuale di istruzioni. In alternativa, consulta le etichette poste accanto a ogni alloggiamento.
Normalmente gli slot PCIe sono collocati molto vicino alla CPU.
6. **Spegni il computer.** Prima di accedere ai componenti interni, assicurati che la macchina sia completamente spenta. Dopo aver arrestato il sistema, scollega il cavo di alimentazione dalla presa elettrica.
7. **Scollega il cavo del monitor.** Molto probabilmente il tuo monitor è collegato alla scheda video che devi disinstallare, quindi, prima di procedere, scollega il relativo cavo dalla porta video posta sul retro del computer.
8. **Collega il tuo corpo a terra.** Ogni volta che devi lavorare sui componenti interni di un computer, devi scaricare il tuo corpo a terra per eliminare ogni traccia di elettricità statica. Il modo più semplice per farlo consiste nell'indossare un braccialetto antistatico e collegarne il cavo a una parte metallica del case. In alternativa puoi toccare il rubinetto metallico del bagno o della cucina mentre l'acqua scorre.
9. **Disinstalla la vecchia scheda grafica (se necessario).** Se stai modernizzando il tuo sistema attraverso l'installazione di una nuova scheda video, devi prima rimuovere quella vecchia. Se invece stai utilizzando un computer dotato di scheda video integrata sulla scheda madre, puoi passare direttamente al prossimo passaggio.

Utilizza un cacciavite modello Phillips (a croce) per svitare la vite di fissaggio che blocca la scheda in posizione.
Scollega tutti i cavi che collegano la scheda video alle altre periferiche.
Apri il fermo situato accanto a una delle due estremità dello slot in cui è installata la scheda (PCIe). Si tratta di un fermo di sicurezza che blocca la scheda in posizione, quindi, prima di poterla rimuovere, devi aprirlo.
Con delicatezza, estrai la vecchia scheda video dal relativo alloggiamento. Fallo compiendo un movimento uniforme e deciso seppur senza applicare una forza eccessiva. Se non riesci a estrarre la scheda, assicurati che il fermo di sicurezza sia aperto e che la vite di fissaggio sia stata rimossa dalla staffa metallica.
10. **Rimuovi le coperture posteriori degli alloggiamenti delle periferiche (se necessario).** Molte delle schede grafiche più moderne richiedono l'utilizzo di due slot, quindi, nel caso siano ancora presenti, per poter installare la nuova periferica e renderla accessibile dall'esterno, potresti dover rimuovere una o due coperture dalla parte posteriore del case del computer. Normalmente questi pannelli protettivi sono facilmente rimovibili applicando una leggera pressione, ma la procedura corretta varia in base al modello del case in uso.
11. **Inserisci la nuova scheda.** Assicurati che non ci siano cavi che ostruiscono l'accesso all'alloggiamento della nuova scheda o che si tendano eccessivamente a causa di uno dei lati del circuito stampato della periferica. Spingi la scheda con fermezza all'interno dello slot PCIe, finché non senti scattare il fermo di sicurezza e la periferica si inserisce perfettamente nell'alloggiamento. Fissa la staffa della scheda video al case usando un cacciavite modello Phillips (la maggior parte delle schede sono dotate di due viti di fissaggio). Se la nuova scheda utilizza più alloggiamenti, assicurati di fissare tutte le staffe presenti.
12. **Collega l'alimentazione.** La maggior parte delle nuove schede video richiede l'utilizzo di almeno un connettore di alimentazione a 6-8 pin messo a disposizione dall'alimentatore del computer. Normalmente la porta di collegamento è posizionata lungo il lato superiore della scheda video. Assicurati di effettuare il collegamento di tutti i cavi di alimentazione necessari, altrimenti, nel caso in cui la scheda video non sia correttamente alimentata, il computer non potrà avviarsi.
A causa della loro struttura, potrai inserire i connettori di collegamento nella relativa porta in un solo senso. Non applicare una pressione eccessiva, ma assicurati che ogni collegamento sia ben saldo.
13. **Rimonta il case.** Dopo aver installato correttamente la scheda grafica ed eseguito tutti i collegamenti, puoi rimontare il pannello del case e procedere con l'installazione del software.
14. **Collega il monitor alla nuova scheda grafica.** Ripristinando tutti i collegamenti, assicurati di collegare il cavo del monitor a una delle porte relative alla nuova scheda video. Nel caso di un monitor datato e di una scheda grafica di nuova generazione, per eseguire il collegamento potresti dover acquistare un adattatore. La maggior parte delle nuove periferiche sono già fornite di tali adattatori.
15. **Avvia il sistema operativo Windows.** Prima di procedere all'installazione dei nuovi driver, assicurati che il computer si avvii correttamente senza difficoltà. Se il sistema non è in grado di avviarsi o se vengono generati messaggi di errore durante il POST, ci sono buone probabilità che la scheda non sia installata o alimentata correttamente.
Molto probabilmente Windows si avvierà con una configurazione grafica a bassa risoluzione, poiché la scheda video non è ancora dotata dei relativi driver. Per il momento ignora il messaggio che ti informa che sono state rilevate delle nuove periferiche hardware.
16. **Disinstalla i vecchi driver.** Se la tua vecchia scheda grafica è una AMD/ATI e sei passato a una nuova NVIDIA, o viceversa, la cosa migliore da fare è procedere alla rimozione dei vecchi driver e di tutto il software relativo alla scheda precedente. Così facendo eviterai l'insorgere di conflitti fra i relativi programmi. Anche nel caso in cui le due schede, quella vecchia e quella nuova, siano costruite dallo stesso produttore, è meglio provvedere alla disinstallazione dei driver precedenti. Puoi farlo direttamente dal ""Pannello di controllo"".

Accedi al ""Pannello di controllo"" e seleziona la voce ""Programmi e funzionalità"" o il link ""Disinstalla un programma"". Se stai utilizzando un sistema Windows XP, scegli l'icona ""Installazione applicazioni"".
All'interno della lista apparsa, relativa ai programmi installati nel computer, individua i vecchi driver. Nel caso di una scheda video ""NVIDIA"", normalmente, sarà disponibile una dicitura simile alla seguente ""NVIDIA Graphics Driver XXX.XX"". Nel caso di una scheda AMD/ATI, cerca invece la voce ""AMD Gestore installazione Catalyst"".
Per procedere alla disinstallazione del software, segui le istruzioni che appaiono a video. Nel caso di una scheda NVIDIA, seleziona i driver, premi il pulsante Disinstalla e segui le istruzioni. Se si tratta di una scheda AMD, seleziona la voce ""AMD Gestore installazione Catalyst"" e premi il pulsante Modifica, dopodiché, nella finestra successiva, scegli l'opzione ""Rimuovere i componenti del software AMD"" e, anche in questo caso, segui le istruzioni apparse.
Al termine della disinstallazione, riavvia il computer. Questo passaggio completa la procedura di disinstallazione.
17. **Scarica l'ultima versione dei driver direttamente dal sito del produttore della scheda.** Ora che il vecchio software è stato rimosso, puoi procedere all'installazione dei driver relativi alla nuova scheda video. Non installare i driver presenti sul CD-ROM/DVD incluso nella confezione della periferica, dato che, molto probabilmente, si tratterà di una versione non aggiornata. In base al produttore della tua scheda grafica, accedi al sito web di AMD o NVIDIA ed esegui una ricerca specificandone il modello. Quindi scarica l'ultima versione disponibile relativa ai driver della scheda in tuo possesso.
Il file di installazione è di dimensioni considerevoli (circa 300 MB), pertanto la fase di download potrebbe richiedere alcuni minuti, in base alla velocità della tua connessione a internet.
18. **Avvia il programma di installazione guidata dei nuovi driver.** Per procedere all'installazione, segui le istruzioni che appaiono a video. La maggior parte degli utenti potrà selezionare l'opzione di installazione ""Consigliata"" o ""Express"". Durante l'installazione è probabile che il monitor sfarfalli leggermente e che la risoluzione adottata si trasformi automaticamente in una più adatta all'hardware in uso.
Per rendere effettive le modifiche, al termine dell'installazione è probabile che ti venga chiesto di riavviare il sistema.
19. **Inizia a sfruttare la tua nuova scheda video.** Dopo aver installato i nuovi driver, sarai pronto a sfruttare tutta la potenza della tua nuova periferica. Avvia il videogioco che più ami o il programma grafico che usi di più e testa le prestazioni del tuo nuovo gioiello!",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Sostituire-una-Scheda-Video"", ""language"": ""it""}"
Come Rinfrescare una Stanza,"Troppo caldo e troppa umidità possono rendere un ambiente scomodo e soffocante. Se hai a disposizione un sistema di condizionamento dell'aria, ti basta metterlo in funzione e aspettare che raffreddi l'ambiente, ma non tutti ne sono provvisti e tenerlo costantemente acceso durante l'estate può diventare molto costoso. Fortunatamente esistono alcuni trucchi che ti permettono di rinfrescare una stanza senza aria condizionata.
1. **Chiudi le tende e le persiane.** Circa il 30% del calore indesiderato proviene dalle finestre. Quindi, chiudi le tende per evitare che la luce del sole entri direttamente nella stanza, riscaldandola. Se non hai né persiane né tende, installale soprattutto se la casa è esposta a sud o a ovest. Coprendo le finestre, potrai ridurre la temperatura interna fino a 20 gradi.

Cerca di tenere chiuse le tende dalla mattina fino al tardo pomeriggio, ovvero quando il sole è al massimo.
Se il calore è un problema persistente, prendi in considerazione di acquistare delle tende termicamente isolanti.
2. **Spegni tutti i dispositivi, gli apparecchi e le luci che producono calore inutile.** Qualsiasi dispositivo acceso contribuisce ad aumentare la temperatura in camera. Scollega o spegni tutto ciò che non utilizzi. Il computer e la televisione, in particolare, generano una grossa quantità di calore, come le lampadine a incandescenza. Se puoi, spegni le luci nella stanza.

Non è sempre possibile spegnere tutte le luci. Tuttavia, cerca di renderle almeno più fioche.

Considera di sostituire le lampadine a incandescenza con quelle fluorescenti compatte, perché generano meno calore e, inoltre, sono più ecologiche.
3. **Metti ordine.** Le pile di vestiti e qualsiasi genere di confusione assorbe calore e lo tiene intrappolato nella stanza. Meno disordine c'è in giro, più spazio avrà l'aria calda per disperdersi e raffreddarsi più velocemente. Inoltre, il caos può anche limitare la circolazione dell'aria, aumentando la temperatura interna dell'abitazione. Quindi, getta nell'armadio i cumuli di vestiti che hai sul pavimento e chiudi la porta.
Dai un'occhiata veloce al resto ed elimina rapidamente quello che puoi.
4. **Apri una finestra e chiudi le altre stanze della casa.** Se fa più caldo in una camera che in altri ambienti, è probabile che le pareti esposte tutto il giorno alla luce del sole abbiano accumulato molto calore. Rimuovi il calore intrappolato e spingilo all'esterno aprendo le finestre della stanza. Isola tutti gli ambienti dell'abitazione che non stai utilizzando in modo da raffreddare più rapidamente la stanza in cui ti trovi.
Una volta raffreddata un po', assicurati di chiudere le finestre.
5. **Accendi il ventilatore a soffitto e modifica le impostazioni.** I ventilatori a soffitto sono molto efficaci perché muovono l'aria intorno alla stanza e creano un po' di corrente. Inoltre, catturano l'aria facendola circolare e, dal momento che il calore tende a salire, aiutano a rinfrescare l'ambiente più velocemente. Se ne hai uno in camera, non esitare ad accenderlo. Se puoi modificare la velocità, scegli quella più alta.

Controlla le ventole per capire se girano in senso antiorario (se riesci a vederle da sotto), altrimenti modifica le impostazioni.
Facendole girare in senso antiorario ad alta velocità, aumenterai notevolmente la circolazione dell'aria.
6. **Accendi gli altri ventilatori che hai a disposizione.** I ventilatori da tavolo, quadrati, a piantana e da parete favoriscono tutti la circolazione dell'aria al chiuso creando l'effetto di una fresca brezza. Un ventilatore oscillante da tavolo di dimensioni medie ti permette di muovere l'aria calda e stagnante in modo rapido ed efficace. Durante l'estate sistemane uno in varie stanze in modo da poterli accendere non appena entri.
Installa un sistema di ventilazione anche in bagno. Può aiutarti a far uscire il vapore prodotto dopo una lunga doccia calda.>
7. **Posiziona una vaschetta di ghiaccio davanti a un ventilatore.** Improvvisa un condizionatore d'aria riempiendo di ghiaccio una bacinella, una vaschetta o una ciotola e posizionandola davanti a uno dei tuoi ventilatori. Produrrà aria fredda e leggermente nebulosa, facendola circolare velocemente nella stanza. Puoi utilizzare anche una borsa del ghiaccio o, se non hai a disposizione i cubetti, improvvisa con qualcosa di simile, come una confezione di verdure surgelate.
Metti la ciotola un po' di sbieco e leggermente inclinata, se il ventilatore non sembra soffiare efficacemente sul ghiaccio.
8. **Sistema un ventilatore portatile davanti a una finestra aperta, rivolto verso l'esterno.** Spingerà l'aria calda fuori dalla stanza e la trasferirà all'esterno, introducendo quella più fresca. Mettilo vicino a una finestra esposta all’ombra per favorire l'ingresso della frescura. Chiudi tutte le altre finestre nelle vicinanze. Aprine qualcuna dall'altro lato della casa. In questo modo, creerai un po' di corrente e farai calare subito la temperatura interna.
9. **Installa un climatizzatore da finestra o procuratene uno portatile.** Uno dei modi migliori per rinfrescare rapidamente un ambiente consiste nell'installare un impianto di climatizzazione da finestra. Raffredderà la stanza abbassando la temperatura solo in quell'ambiente. Un sistema centralizzato di condizionamento d'aria deve funzionare in tutta la casa per raffreddarla, quindi impiega molto più tempo. Al contrario un singolo climatizzatore da finestra è facile da montare, specialmente se hai una finestra a ghigliottina.
Se non vuoi occuparti dell'installazione o non hai finestre adatte, considera di acquistare un condizionatore portatile. Tutto quello che devi fare è collegarlo alla presa della corrente. Non è necessaria alcuna installazione.
10. **Apri le finestre di notte.** Normalmente le temperature scendono in tarda serata, anche durante l'estate. Approfitta dell'aria più fresca spalancando qualche finestra prima di andare a dormire. Puoi massimizzare i benefici della frescura notturna mettendo un paio di ventilatori nei pressi di una finestra, in modo da creare una piacevole corrente. Al mattino seguente assicurati di chiudere bene casa per evitare che entri nuovamente il calore. Chiudi anche le tende o le persiane.
Durante la notte scollega anche tutti gli apparecchi elettronici in camera per rinfrescare ulteriormente l'ambiente.
11. **Considera di comprare un deumidificatore, se vivi in un clima umido.** L'umidità può rendere il calore persino più opprimente. Se abiti in una zona umida, probabilmente ti conviene installare un deumidificatore. È un dispositivo che risucchia l'umidità presente in un ambiente, facendo circolare l'aria che aspira attorno a speciali bobine prima di rilasciarla nella stanza. Puoi acquistarlo in qualsiasi negozio di elettrodomestici.

I deumidificatori non sono economici, ma di solito sono portatili, quindi puoi trasferirlo da una stanza all'altra per massimizzare il suo utilizzo.
Per ottenere i risultati migliori, posizionalo al centro della stanza che intendi rinfrescare.
12. **Impara a gestire le tende.** Se usi le tende o le persiane, sceglile di colori neutri con un supporto in plastica bianca per bloccare efficacemente l'ingresso calore. Assicurati di montarle il più vicino possibile alle finestre. Anche le persiane combattono bene il calore esterno. Assicurati di installarle il più vicino possibile al vetro della finestra, in modo da creare uno spazio in cui il calore resti intrappolato. Considera di prenderle reversibili, di colore bianco da un lato e scuro dall'altro.
In estate puoi mettere il lato bianco rivolto verso l'esterno in modo che rifletta la luce del sole, mentre in inverno puoi utilizzare il lato scuro rivolto verso l'esterno affinché assorba il calore.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Rinfrescare-una-Stanza"", ""language"": ""it""}"
Come Essere Single e Felice,"Si è conclusa una relazione romantica e ora stai cercando di trovare il modo di essere felice? O forse sei stato per troppo tempo solo e hai la sensazione che sarai sempre infelice finché non troverai la tua anima gemella? Potresti pensare di non poter essere mai felice e single nello stesso tempo, ma sappi che in realtà non è poi così diverso dall'essere felice in altre situazioni. Se individui davvero ciò che ti appassiona e riesci, per quanto possibile, a coltivarlo e renderlo parte integrante della tua vita, puoi trovare una felicità che non è necessariamente correlata a una vita di coppia. Se vuoi sapere come essere felice e single, continua a leggere
1. **Considera i benefici per la salute.** La condizione di single è stata associata a un ridotto rischio di effetti negativi sulla salute provocati da matrimoni o relazioni affettive che non funzionano. Alcuni studi hanno dimostrato che i rapporti malsani possono in effetti provocare problemi di salute. I single hanno maggiori probabilità di mantenersi sani e in forma, in quanto tendono ad andare più spesso in palestra, a mangiare meglio e generalmente sono meno stressati.

I single di solito sono più magri rispetto a coloro che vivono una vita di coppia. Una ricerca ha riscontrato che le persone tendono ad aumentare mediamente 6 chili o anche di più una volta iniziata una relazione affettiva.
I single, inoltre, riescono generalmente a dormire di più e meglio rispetto alle persone che condividono il letto con un partner.
Le donne single hanno una maggiore serenità mentale rispetto alle donne sposate, in particolare rispetto a quelle che hanno anche figli.
2. **Apprezza la libertà di trascorrere il tempo come desideri.** Quando vivi una relazione di coppia non puoi trascurare i bisogni e i desideri del tuo partner. A volte devi fare anche delle cose che non vorresti, pur di rendere felice l'altra persona. Ma quando sei single puoi trascorrere il tuo tempo come preferisci. Non devi preoccuparti di compiacere nessuno, devi solo pensare a te stesso. Ciò significa che hai più tempo per dedicarti ai tuoi hobby, ai tuoi interessi personali, alla carriera e al benessere generale. Goditi questa libertà mentre sei single!
3. **Valuta i vantaggi economici.** Quando vivi un rapporto di coppia potresti anche ritrovarti ad affrontare una persona che gestisce in modo irresponsabile il denaro, cosa che potrebbe creare dei problemi finanziari anche per te. Ma se sei single non devi preoccuparti delle spese e delle abitudini economiche di nessun altro. Puoi usare i soldi guadagnati come desideri, spenderli o risparmiarli come più ti aggrada.
4. **Goditi la possibilità di mantenere le amicizie e di crearne di nuove.** Quando vivi una relazione di coppia, spesso, risulta difficile riuscire a mantenere i rapporti con gli amici o fare nuove conoscenze, perché il partner assorbe la maggior parte del tuo tempo e delle tue attenzioni affettive. Quando sei single, però, hai sicuramente più tempo da dedicare agli amici e puoi uscire e incontrare nuove persone quando vuoi. Ricordati questo aspetto quando ti senti triste per il fatto di non avere un compagno accanto. Tieni presente che i rapporti con le altre persone si ridurrebbero in quantità e qualità, se vivessi una relazione di coppia che occupa la maggior parte del tuo tempo e delle tue energie.
5. **Goditi il fatto che il sesso, anche se meno frequente, è sicuramente più divertente.** Durante una relazione stabile puoi avere rapporti sessuali ogni giorno o almeno un paio di volte alla settimana, mentre, se sei single, di solito la vita sessuale può essere molto meno attiva; degli studi hanno tuttavia rilevato che, anche se possono essere quantitativamente inferiori, gli incontri sessuali occasionali sono indubbiamente più piacevoli rispetto a quelli in una relazione stabile.
6. **Tieni presente che, se lo desideri, puoi comunque cercare delle relazioni romantiche anche da single.** Se non riesci ancora a vedere tutti i vantaggi della vita senza un partner, sappi che puoi sempre aspirare a un rapporto romantico, se ti senti veramente infelice. La vita da single non è adatta a tutti e alcune persone stanno sicuramente meglio quando hanno l'amore e la compagnia di una persona. Ricorda che puoi sempre cercare l'anima gemella, se preferisci.
Puoi trovare un sito di appuntamenti online per conoscere altre persone che, come te, sono alla ricerca di una relazione stabile. Cercare altre persone che sono interessate a un rapporto duraturo e non solamente a qualche incontro occasionale, potrebbe farti evitare di ritrovarti con il cuore spezzato successivamente.
7. **Ignora le immagini di coppie felici che vengono mostrate nei media.** Il motivo per cui alcune persone si sentono infelici quando sono sole è da ricercare, in parte, ai messaggi veicolati dai mezzi di comunicazione che rafforzano l'idea che dobbiamo necessariamente vivere un rapporto di coppia per essere felici. Fai del tuo meglio per non prestare attenzione a questo tipo di messaggio, perché non è reale. Non guardare le commedie romantiche o le riviste che sottolineano il concetto che la vita da single sia triste e sconfortante, mentre vivere in due porti automaticamente alla felicità.
Le immagini che vengono mostrate delle donne single possono essere altrettanto preoccupanti perché spesso vengono idealizzate (delle superdonne che hanno tutto) oppure appaiono cattive (delle donne tristi e sole che non hanno nulla). Nessuna di queste raffigurazioni è realistica, quindi convinciti che sono false immagini della realtà e che alterano il vero significato di che cosa significhi essere single.
8. **Impegnati per diventare la persona migliore che puoi essere.** Essere single è un'opportunità per concentrarti su te stesso e impegnarti per diventare esattamente come desideri. Segui delle lezioni, allenati, prenditi cura del giardino, fai del volontariato, vai in terapia o fai qualunque cosa il tuo cuore desideri. L'importante è che tieni ben presente che ogni cosa che fai è per te stesso!

Concentrati su te stesso durante la tua vita da single e cerca di capire che cosa ti piace e ciò che non ti piace. Riuscire a sviluppare un forte senso della tua personalità ti sarà utile per affrontare la vita e ti permetterà anche di riconoscere le persone che sono compatibili con il tuo carattere (se mai decidessi un giorno di impegnarti in una relazione di coppia).
Trova un nuovo hobby! Impara a suonare la chitarra, iscriviti a un corso di tip-tap, coltiva un orto, scrivi un racconto, cucina qualche pasto delizioso! Questo è il momento per realizzare tutto quello che hai sempre desiderato fare. Iniziare a occuparti di qualcosa di nuovo può offrirti nuove competenze, amicizie e incrementare la tua autostima.
9. **Trattati bene.** È importante mantenere un'immagine positiva di te stesso durante la tua vita da single. Comprati un vestito nuovo, mettiti lo smalto sulle unghie, concediti un giorno in una SPA o fatti fare un bel massaggio. Solo perché non hai qualcuno su cui fare una buona impressione e da compiacere non significa che devi smettere di fare delle cose belle per te stesso. Sei una persona forte e indipendente che merita il meglio. Quindi concediti anche dei premi!
10. **Circondati di persone che ti sostengono.** Quando ti trovi in un periodo in cui ogni appuntamento va per il verso sbagliato o hai interrotto da poco una relazione seria, se trascorri troppo tempo da solo rischi di sentirti ancora peggio. Cerca di organizzare il più possibile delle attività con altre persone. Se ti sembra che i tuoi amici non ti siano di supporto, valuta di unirti a un club o iscriviti in una palestra per fare nuove amicizie.
Sebbene avere il sostegno da parte degli altri possa sembrarti un lusso di cui non tutti sentono il bisogno o che non tutti possono permettersi, gli psicologi moderni affermano che avere forti legami sociali, in realtà, è fondamentale per il benessere emotivo e per la salute fisica. Pertanto, anche se non devi per forza vivere una relazione intima con un'altra persona per essere felice, avere il sostegno da parte di un gruppo di amici di cui ti fidi può essere un aspetto importante della tua vita di single felice.
11. **Incoraggia te stesso.** Riconosci le cose che ti piacciono di te per aiutarti a essere felice. Se quotidianamente sottolinei delle cose positive di te, allora ti sentirai più felice giorno per giorno. Dedica qualche minuto del tuo tempo per guardarti allo specchio e dire a te stesso qualcosa di incoraggiante. Puoi affermare qualcosa che ritieni sia vero di te o che vorresti credere di te. Ecco alcuni esempi: 

""Sono intelligente"".
""Sono un amico che sa prendersi cura degli altri"".
""Alle persone piace trascorrere del tempo con me"".
12. **Sii ottimista** Avere una visione positiva della vita ti fa sentire più felice, indipendentemente dal fatto di essere single, sposato, divorziato o vedovo. Sentirti ottimista ti aiuta a restare concentrato sulle cose che ti piacciono di te e sulla tua situazione generale, evitandoti di soffermarti sugli aspetti o le circostanze negative.

Per esempio, invece di concentrarti sulle cose che non ami della vita di single, ricordati le cose di questa situazione che adori, come la possibilità di flirtare senza sentirti in colpa e la libertà di fare ciò che vuoi nel tuo tempo libero.
Prova a tenere un diario della gratitudine. Ogni sera pensa a tre cose per cui sentirti grato e prendine nota. In questo modo ogni giorno potrai sviluppare una visione via via sempre più positiva, che tra l'altro ti aiuta a dormire meglio e a godere di una salute migliore.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Essere-Single-e-Felice"", ""language"": ""it""}"
Come Convertire File AVI in Mp4,"I file AVI (Audio Visual Interleave) sono un formato contenitore multimediale per la riproduzione, nelle applicazioni di Microsoft Windows, di video sincronizzati con l'audio . Ti può capitare di dover convertire dei file AVI in MP4 (MPEG-4) per altre situazioni di riproduzione, per esempio su uno smartphone, iPod o PSP. Anche i file MP4 sono un formato contenitore multimediale. MP4 è il tipo di file più diffuso per la riproduzione portatile. Puoi convertire AVI a MP4 con l'aiuto di un programma di conversione file acquistato o gratuito; oppure caricando il file AVI in un sito Web per la conversione di file.
1. **Cerca dei software gratuiti.** I software per la conversione file possono essere scaricati e utilizzati per convertire AVI in MP4. Revisioni fatte da utenti e editori possono esserti di aiuto per scegliere il meglio per convertire AVI in MP4. Alcune possibilità di software da considerare includono:
Wondershare



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Handbrake



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AutoGK



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2. **Acquista o scarica il programma selezionato e installalo sul tuo computer.** Mentre è preferibile un software gratuito, potresti avere bisogno di un software professionale (a pagamento), se le tue esigenze di output sono estremamente specifiche in termine di codec, dimensione e altri fattori.
3. **Apri il programma e le istruzioni o i tutorial.** Se hai scaricato il programma gratuitamente, consulta dei forum appropriati, per leggere dei suggerimenti o inserzioni su domande specifiche che potresti avere.
4. **Importa il file AVI nel programma seguendo le istruzioni.** La maggior parte dei programmi ha un’opzione ""Aggiungi i file"", o ti permetterà di trascinare il file manualmente nello schermo di conversione.
5. **Scegli MP4 come formato d’uscita.** Aggiungi i parametri applicabili per dimensione, risoluzione, codec e altri fattori nel menu Impostazioni, se ne esiste uno nel programma.
6. **Scegli la directory di destinazione del file d’uscita e assegnale un nome (facoltativo).** Apri la cartella a caduta Output e seleziona la destinazione da dove vuoi recuperare il file convertito. Salta questo passaggio, se vuoi usare la posizione d’impostazione predefinita per i file convertiti.
Scegli un nome per il file d’uscita che ti aiuti a trovare e recuperare i file facilmente.



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7. **Incomincia la conversione del file come indicato nell'applicazione.** 
8. **Cerca un sito Web che supporti le conversioni di file online e carica il file AVI.** Controlla se c’è qualche limitazione dei parametri, spesso presenti nei servizi gratuiti on line.
9. **Scegli MP4 come formato d'uscita.** 
10. **Se necessario, personalizza le impostazioni dei file d'uscita per la conversione da AVI a MP4.** 
11. **Inserisci il tuo indirizzo di email per ricevere e scaricare il file d’uscita.** 
12. **Leggi e accetta le condizioni per l'uso (se le puoi accettare).** 
13. **Clicca dove indicato, per incominciare la conversione del file.** 
14. **Controlla l'email per notifiche che la conversione da AVI a MP4 sia completa.** 
15. **Scarica il file MP4 convertito.** ",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Convertire-File-AVI-in-Mp4"", ""language"": ""it""}"
Come Liberarti degli Arrossamenti sul Volto,"Esistono diversi modi per attenuare i rossori sul viso: la tecnica varia a seconda della causa. Un rossore cutaneo generico solitamente può essere tenuto sotto controllo con cosmetici e detergenti, ma altre patologie che irritano la cute richiedono trattamenti più specifici. Segui il metodo che meglio si adatta al tuo tipo di problema per ridurre l'arrossamento.
1. **Trova il colpevole.** Può darsi che tu stia usando regolarmente un prodotto che causa una reazione allergica, brufoli o un altro tipo di irritazione. Pensa ai cosmetici, ai detergenti, alle creme e ai prodotti per capelli che utilizzi. Eliminali tutti, per poi reintrodurli gradualmente e individualmente nella tua routine. In questo modo, puoi determinare qual è quello che irrita la pelle.

Se il rossore è accompagnato da un gonfiore che interessa specialmente labbra o lingua o ti dà problemi di respirazione, vai immediatamente al pronto soccorso.
Inizia a escludere i prodotti aggiunti di recente, in quanto è più probabile che siano i responsabili.
Puoi fissare un appuntamento con un allergologo o un dermatologo, che ti farà sottoporre a un patch test: in pratica, su una certa zona della pelle vengono applicate quantità minuscole di sostanze chimiche. Le parti cutanee interessate vengono poi tenute sotto controllo per osservare se si manifesta una reazione allergica.
Forse hai semplicemente la pelle sensibile. In tal caso, alcune marche hanno linee di prodotti appositi. Ne sono un esempio Avène ed Eucerin.
Dopo aver capito quali sono i responsabili del rossore, elimina tutti i prodotti che contengono queste sostanze, che siano ingredienti attivi o inattivi .
2. **Lava il viso 1-2 volte al giorno.** Utilizza acqua tiepida: quella calda o fredda può seccare la pelle. Se ti lavi nel modo sbagliato, puoi irritare e arrossare ancora di più la cute. Dovresti usare un detergente delicato e senza fragranze. Evita quelli contenenti alcool o altre sostanze che possono inaridire. Prova prodotti come quelli di Avène o Bioderma.

Dopo aver finito, tampona il viso con un asciugamano morbido. Non strofinarlo, perché altrimenti irriterai ancora di più la pelle.
Prova detergenti a base di zolfo o sulfacetamide, ingredienti che possono combattere l'infiammazione .
Se il rossore è accompagnato da brufoli e non hai la pelle sensibile, prova prodotti contenenti perossido di benzoile.
3. **Utilizza la crema idratante.** Dopo aver lavato il viso, applica immediatamente una crema o una lozione apposita per fissare l'idratazione cutanea.

Puoi anche conservare la crema nel frigorifero e applicarla sul viso quando è fredda. I prodotti freddi fanno restringere i vasi sanguigni e diminuiscono il rossore.
Evita di comprare prodotti contenenti alcool, amamelide, menta piperita, fragranze, eucalipto e olio di chiodi di garofano. Vengono considerati irritanti cutanei e non farebbero che infiammare ancora di più la pelle .
4. **Considera creme specifiche da banco.** Quelle più diffuse sono a base di cortisone, uno steroide che aiuta ad alleviare il rossore, lenire la pelle e ridurre il gonfiore. Cerca un prodotto contenente una concentrazione di idrocortisone dello 0,5% o dell'1%. Usane una piccola quantità 1-2 volte al giorno, ma solo sulle zone interessate.

Non usare a lungo queste creme, perché un'esposizione eccessiva può peggiorare l'irritazione.
Puoi anche usare creme calmanti naturali, con ingredienti come liquirizia, partenio, tè, curcuma, magnesio, cetriolo o zenzero .
5. **Potresti usare il gel di aloe vera.** Può aiutare a ridurre l'infiammazione e alleviare il dolore. È possibile spremere il gel dalla pianta o comprarne uno confezionato. Applicalo sul viso due volte al giorno per diminuire il rossore.

Per estrarre il gel, stacca una foglia grande dal fondo della pianta di aloe vera. Tagliala a metà in lunghezza e fai uscire il gel servendoti di un coltello. Applicalo sul viso 2 volte al giorno .
Il gel di aloe vera è reperibile nei supermercati più forniti o nei negozi di prodotti biologici.
6. **Prova a usare l'olio di cocco.** È un emolliente naturale che aiuta a trattenere l'idratazione. Se hai una pelle a tendenza acneica, cerca di evitare gli oli o utilizzane piccole quantità, perché possono peggiorare la situazione. L'olio di cocco previene la perdita dell'equilibrio idrolipidico e la disidratazione, una causa comune del rossore. Inoltre, contiene acido laurico, che ha proprietà antivirali, antimicotiche e antimicrobiche che aiutano a rivitalizzare l'epidermide. Ogni sera, massaggialo sul viso, facendo particolare attenzione alle zone problematiche più secche del solito o estremamente arrossate .

Puoi anche usare l'olio d'oliva, di mandorle dolci o di rosa rubiginosa. Hanno nutrienti simili all'olio di cocco e aiutano a idratare la pelle .
L'olio di cocco aiuta ad alleviare il rossore causato dalla secchezza.
7. **Prova una maschera all'avena.** È ottima per combattere diverse cause del rossore: scottature solari, eczema o semplice irritazione. Compra dei fiocchi d'avena biologici e aggiungici dell'acqua. Lascia che assorbano il liquido, poi applica il composto sul viso come se fosse una maschera. Preparala una volta al giorno e lasciala in posa per almeno 30 minuti, poi risciacquala .
Per una maschera ancora più nutriente, puoi usare il latte al posto dell'acqua. Assicurati che sia intero. Le proteine grasse del latte aiutano a rinvigorire la pelle .
8. **Nascondi il rossore con un correttore apposito.** I correttori classici non sono molto efficaci per i rossori cutanei, mentre quelli specifici si basano sul principio dei colori complementari per equilibrare le discromie della pelle. In caso di rossore, applica un correttore verde. Picchiettalo sulle zone interessate del viso. Sfumalo delicatamente con le dita o una spugnetta.

Se il rossore persiste nel tempo o è troppo evidente da poter essere nascosto con il correttore, forse soffri di rosacea. Se pensi che sia questo il caso, vai dal dermatologo.
Non applicare uno strato pesante. Il correttore non sempre è efficace per nascondere interamente il rossore cutaneo. Se una quantità standard e moderata non corregge alla perfezione le parti arrossate, dovresti comunque evitare di creare uno strato denso. Se ne devi sfumare molto sulla pelle, il verde potrebbe iniziare a vedersi.
9. **Applica una crema solare.** Il rossore cutaneo può essere dovuto all'esposizione solare. Applica la protezione prima di uscire, anche se è nuvoloso. Puoi trovare quelle per pelli sensibili in farmacia.

La crema solare dovrebbe avere minimo un SPF 30 per essere efficace.
Le creme non comedogene non ostruiscono i pori.
Puoi anche comprare trucchi o creme idratanti con fattore di protezione solare.
10. **Proteggi la pelle dal freddo.** Quando il clima è secco e freddo, il viso può essere bruciato dal vento, mentre le particelle che circolano nell'aria possono sconvolgere l'equilibrio idrolipidico e danneggiare la superficie cutanea. Se la proteggi, le guance e il naso saranno meno arrossati quando rientrerai in un posto al chiuso.

Quando il viso viene esposto al freddo, i vasi sanguigni si restringono, facendo diventare bianca la pelle. Una volta che rientri in un posto più caldo, invece, il sangue diretto al viso scorre tutto in una volta, facendolo arrossare.
Indossa una sciarpa, un cappello o un passamontagna composto da fibre non irritanti.
11. **Bevi acqua e mangia cibi idratanti.** Puoi fare alcuni cambiamenti alimentari per trattare il rossore dall'interno. I cibi idratanti e rinfrescanti, come carote, patate dolci, mele, sedano, cocco, cetrioli, meloni, pesche, papaya, spinaci e broccoli, contengono antiossidanti in grado di idratare la pelle dall'interno.

Se l'urina è di un giallo pallido quasi trasparente, sei abbastanza idratato. Se è di un giallo concentrato o aranciato, dovresti bere più acqua.
Consumando più quantità di questi cibi, puoi evitare che la pelle si inaridisca quando viene esposta alla gelida aria invernale o ad altre condizioni climatiche irritanti e secche.
Evita cibi speziati, bevande calde, caffeina e alcool. Favoriscono il rossore cutaneo e non farebbero che peggiorare il problema .
12. **Applica il cetriolo sulla pelle.** Contiene molta acqua, vitamine e minerali che possono aiutare a idratare la pelle. Sbuccia e affetta un cetriolo freddo. Piega la testa all'indietro e appoggia le fette sulle zone arrossate del viso per 15-20 minuti.

In questo intervallo di tempo, la vitamina C del cetriolo dovrebbe ridurre il rossore .
Tuttavia, non strofinare il cetriolo sulla pelle, in quanto la frizione può peggiorare l'irritazione.
13. **Applica il tè verde sulla pelle.** Ha proprietà antinfiammatorie e aiuta a restringere i vasi sanguigni, riducendo così il rossore e l'infiammazione. Metti diverse bustine di tè o qualche cucchiaio di tè sfuso in un pentolino di acqua bollente. Toglilo dal fuoco. Lascialo in infusione per 10 minuti. Poi, versalo in una ciotola e immergi un panno nel liquido. Una volta che sarà a temperatura ambiente, passa il panno imbevuto di tè verde sul viso .

Puoi anche usare la camomilla o una tisana alla menta piperita (da evitare se hai la pelle sensibile).
Assicurati di usare un panno che puoi sporcare senza problemi. Il tè verde è colorato, quindi probabilmente lo macchierà.
Non strofinare il panno sul viso, perché può irritarlo ancora di più.
14. **Applica la vaselina sul viso.** Cerca di non usarla se hai la pelle a tendenza acneica: può peggiorare la situazione. Negli altri casi, per proteggere ulteriormente la cute, è possibile spalmare uno strato leggero di vaselina. Questo prodotto evita che i vasi sanguigni si restringano e si dilatino troppo velocemente. Ciò può ridurre o prevenire in gran parte il rossore .
Se non ne sei sicuro, applicala su una piccola zona della guancia dove il rossore non è particolarmente accentuato. Se si arrossa ancora di più o l'irritazione peggiora nel giro di qualche ora, non applicarla sul resto del viso.
15. **Applica una compressa fredda.** Le basse temperature possono ridurre il rossore restringendo i vasi sanguigni del viso. Questo metodo è particolarmente utile se l'arrossamento è accompagnato da una sensazione di bruciore o gonfiore. Per fare una compressa fredda, prendi un panno pulito e morbido e impregnalo di acqua fresca. Premilo delicatamente sulla zona irritata .

Se non vuoi utilizzare una compressa bagnata, puoi usare una borsa del ghiaccio accuratamente avvolta con un asciugamano.
Puoi anche mettere un panno umido nel frigorifero per qualche minuto, in modo che si raffreddi prima di appoggiarlo sul viso.
Non usare asciugamani ruvidi o troppo freddi.
16. **Tieniti alla larga dalle cause scatenanti.** La rosacea è una malattia cutanea cronica che va e viene. Può essere difficile da prevedere, ma una delle azioni migliori da implementare per prevenire e sbarazzarti del rossore consiste nell'evitare alcuni dei fattori innescanti più comuni e noti.

I fattori che la scatenano includono esposizione solare, caldo, alcool, cibi speziati, formaggi dalla consistenza dura, emozioni intense e cambiamenti climatici, come un aumento dell'umidità e venti forti.
Le cause emotive della rosacea includono stress, paura, ansia e imbarazzo .
17. **Informati sui medicinali ad assunzione orale.** I farmaci orali riducono l'infiammazione cutanea e possono essere prescritti qualora nessun rimedio o trattamento naturale dovesse funzionare. Se sei incinta, stai cercando una gravidanza, hai altre patologie o prendi altri medicinali, dillo al tuo medico prima di iniziare una cura.

Il medico potrebbe prescriverti la doxiciclina, un antibiotico orale che riduce l'infiammazione. Inizialmente, per la dose di attacco, viene somministrata una versione a basso dosaggio in alte quantità, ma poi viene abbassata fino alla dose di mantenimento.
La doxiciclina non solo tratta il rossore, ma anche i ponfi rossi associati alla rosacea.
Esistono anche altri medicinali su prescrizione. Il tuo medico saprà indicarti quello più indicato per te. Vengono prescritti nei casi di rosacea moderata, non lieve .
18. **Usa trattamenti su prescrizione per uso topico.** Alcuni pazienti li preferiscono a quelli orali. Il tuo dermatologo potrebbe prescriverti creme come quelle a base di sulfacetamide/zolfo, metronidazolo o acido azelaico. Hanno le stesse proprietà dei trattamenti orali, solo che vengono applicate localmente . Aiutano a trattare i ponfi rossi, ma anche il rossore associato alla rosacea .
19. **Informati sui trattamenti laser.** Questa terapia spesso viene usata allo scopo di alleviare il rossore per periodi più prolungati rispetto ad altri trattamenti. Può anche aiutare a diminuire la visibilità dei vasi sanguigni che si trovano sul viso, sul collo e sul torace. Viene utilizzata per migliorare visibilmente la pelle e illuminare la carnagione.

Il trattamento laser può essere fastidioso, ma l'anestesia locale e le borse del ghiaccio possono migliorare la situazione.
Questo trattamento non è unico, infatti richiede sedute a intervalli di 3-6 settimane. Sono necessarie diverse sessioni per avere risultati ottimali e i costi generalmente non sono bassi.
Viene usato principalmente in caso di rossori persistenti che non hanno risposto a trattamenti più facili .
20. **Utilizza l'acido salicilico, che aiuta a ridurre il gonfiore e il rossore.** Inoltre, permette di liberare i pori. È disponibile sotto forma di gel, salviette, creme, detergenti, lozioni e spray. Prova il prodotto che ritieni si adatti meglio alla tua routine quotidiana. Inizia con una concentrazione del 2%, in modo che la pelle non si secchi .
21. **Applica localmente l'aspirina.** L'acido salicilico dell'aspirina restringe i vasi sanguigni e riduce efficacemente l'infiammazione cutanea. Per preparare una maschera, spezza a metà una compressa. Mescola la polvere con qualche goccia d'acqua fino a formare un composto denso. Applicalo direttamente sulle zone interessate. Coprile con un cerotto per circa 30 minuti.

Se hai una compressa di aspirina, macinala e aggiungi l'acqua alla polvere fino a creare un composto denso.
Trascorsi 30 minuti, i vasi sanguigni dovrebbero essersi ristretti. L'acne e la pelle circostante dovrebbero essere visibilmente meno infiammate .
22. **Prendi un medicinale prescritto.** Se soffri di una forma di acne cronica o grave, i prodotti per la pelle che trovi sul mercato difficilmente bastano a curarla. In questi casi, un dermatologo deve prescriverti una crema o una pomata più forte per trattarla. Può anche consigliarti antibiotici orali, trattamenti laser o a luce pulsata, peeling chimici o microdermoabrasione.

Il dermatologo potrebbe prescriverti antibiotici orali per eliminare i batteri che causano sfoghi. Possono essere prescritti anche medicinali che regolano gli ormoni, come la pillola anticoncezionale e lo spironolattone, che originariamente era un farmaco per l'ipertensione .
Solitamente, le creme e le pomate includono ingredienti come antibiotici per uso topico, retinoidi, zolfo, perossido di benzoile e acido salicilico.
Non è inusuale che venga prescritta una combinazione di questi trattamenti.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Liberarti-degli-Arrossamenti-sul-Volto"", ""language"": ""it""}"
Come Ricavare i Semi di Fragola,"I semi delle fragole si trovano all'esterno del frutto, lungo tutta la superficie. Puoi prelevarli per coltivare tu stesso delle fragole! È possibile procedere in diversi modi, per esempio raschiando, frullando o essiccando la fragola.
1. **Frulla le fragole e filtra i semi.** Si tratta di uno dei metodi più comuni per rimuovere i semi ed estrarli dalla polpa. Per procedere, devi prendere cinque o più frutti maturi e sani; è probabile che durante il processo alcuni semi vengano distrutti, ma in realtà le fragole ne contengono davvero molti.

Metti i frutti in un frullatore, accendi quest'ultimo a bassa velocità per 10 o 20 secondi e metti poi l'elettrodomestico da parte, lasciando che la miscela si stabilizzi.
Togli lo strato superiore di semi galleggianti; puoi buttarli via perché probabilmente sono rotti o non utilizzabili.
Fai scorrere la poltiglia attraverso un setaccio a maglie fini e versala all'interno di una ciotola che hai posizionato sotto di esso; potrai utilizzarla per preparare una marmellata o un prodotto da forno.
Vai al lavandino e fai scorrere l'acqua corrente sul setaccio per risciacquare via la polpa in eccesso. Al termine, dovresti vedere un mucchio di semi interi sul fondo del colino; distribuiscili su un tovagliolo di carta e lascia che si asciughino all'aria. Rimuovi i pezzi più grandi di polpa che sono rimasti tra i semi.
2. **Gratta via i semi.** Un'altra tecnica consiste nel raschiare l'esterno della fragola con un coltello; per iniziare, metti cinque fragole mature e sane in un contenitore ermetico e riponilo nel congelatore per tutta la notte.

Il giorno successivo togli le fragole dal freezer e con un rasoio, una taglierina o un coltello da cucina affilato, gratta delicatamente le superfici esterne della fragola per raccogliere i singoli semi; non penetrare troppo in profondità e procedi con molta cautela per evitare di tagliarti.
Metti i semi raccolti su un tovagliolo di carta pulito e lascia che si asciughino; puoi mangiare quello che resta delle fragole o puoi usarle in cucina.
3. **Essicca le fragole e strofina via i semi.** Un ulteriore metodo consiste nel tagliare il frutto in strisce e lasciare che si disidratino; una volta essiccate, puoi rimuovere facilmente i semi con le dita. Si tratta di un metodo più sicuro rispetto a quello col coltello; anche in questo caso, usa circa quattro frutti maturi.

Metti le fragole su un tagliere piano; tagliale con cautela in strisce verticali (dallo stelo alla punta) partendo dal lato più esterno del frutto e utilizzando un coltello affilato; esegui un'incisione profonda quanto basta per separare i semi e una piccola quantità di polpa.
Disponi le strisce su un tovagliolo di carta pulito e premile delicatamente verso il basso; in seguito, riponi il tovagliolo in un luogo caldo e asciutto, ma non alla luce diretta del sole. Aspetta qualche giorno affinché le strisce si essicchino completamente.
Una volta ben disidratate, trasferisci il tovagliolo di carta su una superficie piana e strofina delicatamente ogni striscia ben asciutta usando le dita; in questa maniera, dovresti riuscire a rimuovere facilmente i semi.
4. **Acquistali.** Invece di raccoglierli tu stesso dalle fragole, puoi comprarli presso i vivai, i centri di giardinaggio o anche online; se preferisci, puoi anche comprare una piantina, che è molto più facile da coltivare.

Se decidi di acquistare i semi, devi farli germinare e trasferirli in giardino una volta germogliati.
Quando scegli di acquistare i semi o le piantine stabilizzate, hai maggiori probabilità di ottenere una varietà di fragole riconosciuta; in altri termini, se raccogli i semi dalle fragole che acquisti al negozio, la pianta che ne deriva potrebbe non essere della stessa varietà del frutto ""madre"", soprattutto se quest'ultimo è un ibrido.
5. **Congelali.** Se li metti nel freezer, puoi farli germinare molto più rapidamente, perché in questo modo simuli il ciclo dell'inverno; quando poi si sciolgono e si riscaldano, entrano subito nella fase primaverile e iniziano immediatamente a germogliare.

Metti i semi essiccati in un sacchetto o un contenitore ermetico e lasciali nel freezer tre o quattro settimane.

I semi di fragola dovrebbero essere avviati in inverno o nella prima fase della primavera, circa dieci settimane prima dell'ultima gelata prevista; assicurati di avere il tempo necessario per congelarli prima di quella data.
6. **Scongelali.** Quando sei pronto per piantarli, toglili dal congelatore e aspetta che raggiungano la temperatura ambiente; lasciali nel contenitore sigillato finché non si sono riscaldati correttamente.
Durante questa fase è importante che non siano esposti all'aria, dato che devono restare asciutti mentre si riscaldano, altrimenti potrebbero essere danneggiati dall'umidità fredda.
7. **Piantali.** Riempi un germinatoio con 2-3 cm di terriccio per semina; le fragole crescono meglio in un suolo fertile e leggermente acido; il pH ideale ha un valore approssimativo pari a 6, aggiungi quindi un po' di polvere di zolfo, se necessario.
Versa una quantità d'acqua sufficiente per inumidire il terreno e diffondi i semi sul terriccio; copri la superficie con un sottile strato di terra o di torba, in modo che non siano esposti alla luce solare. Infine, proteggi il semenzaio con una pellicola trasparente.
8. **Mantieni i semi caldi e umidi finché non germogliano.** Esponi il germinatoio alla luce diretta del sole; quando il suolo inizia ad asciugarsi, aggiungi un po' d'acqua in modo che rimanga sempre umido fino a quando non spuntano le piantine. Quando innaffi, togli completamente la pellicola trasparente, per permettere ai semi di ricevere un po' d'aria.

Il processo di germinazione richiede in genere da una a più di sei settimane, devi quindi essere paziente.
Rimuovi completamente la pellicola una volta che i semi hanno cominciato a germinare.
Una volta che le piantine sono spuntate e hanno sviluppato tre o quattro foglie, sono pronte per essere trapiantate.
9. **Scegli il luogo adatto.** Le fragole possono crescere nei vasi o in un'aiuola sollevata una volta trascorse tre settimane dall'ultima gelata. Queste piante prediligono molto sole, devi pertanto scegliere un luogo in cui vi siano ogni giorno da 6 a 10 ore di luce solare diretta.

Per realizzare una semplice zolla rialzata, stendi a terra un pezzo di plastica nel punto in cui desideri piantare le fragole.
Usa dei pezzi di legno, dei tronchi, dei blocchi di calcestruzzo, dei mattoni o qualsiasi altro materiale per costruire una barriera rettangolare o quadrata lungo il perimetro del foglio di plastica che hai messo sul terreno; assicurati che tale barriera sia alta almeno 25 cm.
Riempi il centro dell'aiuola con almeno 20 cm di terriccio.
10. **Scegli e prepara il terreno.** Le fragole prosperano in un suolo umido ma non inzuppato, assicurati quindi che sia ben drenante. Un'ottima opzione è rappresentata da una miscela di limo sabbioso e compost o letame.
Usa circa un terzo di compost o concime e due terzi di limo.
11. **Pianta le fragole.** Per ogni pianta crea una buca profonda circa 15 cm, quindi interrala cercando di toccare le radici il meno possibile; lascia 60 cm di spazio tra una piantina e l'altra.
Riempi il foro attorno alle radici con il terriccio e premilo verso il basso per eliminare possibili sacche d'aria.
12. **Innaffia le piantine man mano che crescono.** Una volta interrate, devono ricevere acqua; bagnale tutte le volte che il terreno si asciuga, soprattutto quando il clima inizia a farsi caldo e secco.

Innaffiale il mattino presto e aggiungi l'acqua direttamente sul suolo; non bagnare i frutti o le foglie.
Per mantenere più umido il terreno, puoi aggiungere uno strato di paglia sulla superficie.
Potresti anche dover aspettare fino all'anno successivo prima di raccogliere i frutti.
È consigliabile rimuovere tutti i fiori durante il primo anno di crescita per permettere alla pianta di maturare prima di produrre le bacche. Potrebbe essere un lavoro difficile, ma in questo modo avrai un raccolto decisamente migliore il secondo anno.
In alternativa, puoi piantare le fragole in autunno e raccogliere i primi frutti la primavera seguente.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Ricavare-i-Semi-di-Fragola"", ""language"": ""it""}"
Come Preparare le Caramelle al Cocco,"Grazie al suo gusto dolce e tropicale, il cocco si presta a molte preparazioni varie di caramelle. Trova le ricette di tutto il mondo per preparare questi fantastici dolcetti!
1. **Procurati gli ingredienti.** Per preparare dei quadratini dolci al cocco avrai bisogno di:

225 g di cocco grattugiato
300 g di zucchero semolato
170 ml di sciroppo di mais chiaro
110 ml di acqua
60 g di burro
Un pizzico di sale
Un pizzico di bicarbonato di sodio
2. **Prendi una teglia per torte da 22,5X32,5 cm.** Prima di iniziare ricopri la tortiera con dell’alluminio e ungi quest’ultimo con olio da cucina. Mettilo da parte mentre prepari il composto per le caramelle.
3. **In un pentolino unisci lo zucchero all’acqua e allo sciroppo di mais.** Scalda il tutto a fuoco medio mescolando continuamente fino a quando lo zucchero si è dissolto.
4. **Porta il composto a bollore.** Usa un termometro da pasticcere per verificare che raggiunga i 115°C.
5. **Aggiungi il burro e continua a cuocere quando lo sciroppo ha raggiunto i 115°C.** Mescola per incorporare il burro e lascia bollire (senza mescolare) fino a 126°C.
6. **Togli il pentolino dal fuoco e aggiungi gli altri ingredienti.** Mescola bene per incorporare il cocco grattugiato, il bicarbonato e il sale. In questa fase potrebbe formarsi un po’ di schiuma.
7. **Versa il composto nella teglia per torte che avevi preparato.** Con una spatola distribuiscilo in uno strato uniforme. Lascia raffreddare a temperatura ambiente per diverse ore. Quando si sarà indurito, taglialo in quadratini e gustali!
8. **Procurati gli ingredienti.** Per preparare le caramelle al cocco ricoperte di cioccolato hai bisogno di:

310 g di zucchero a velo
260 g di cocco grattugiato
100 g di mandorle tritate
110 ml di latte condensato dolcificato
340 g di cioccolato fondente spezzettato
9. **Unisci il cocco alle mandorle, allo zucchero e al latte.** Mescola gli ingredienti in una ciotola finché non ottieni un composto appiccicoso.
Con le mani dividi il composto in palline da 2,5 cm di diametro. Appoggiale su una teglia unta e lasciale riposare in frigorifero per 20 minuti circa.
10. **Fondi il cioccolato.** Mentre le palline si raffreddano metti i pezzetti di cioccolato in una ciotola per microonde e fondili impostando la massima potenza per un minuto. Mescola e continua a scaldarlo nel  microonde a intervalli di 10-20 secondi finché tutto il cioccolato sarà fuso.
11. **Immergi le palline nel cioccolato fuso.** Ora che le palline si sono indurite, puoi immergerle nel cioccolato stando attento a far “sgocciolare” ogni eccesso. Metti le palline sopra una teglia ricoperta di carta da forno . Se lo desideri, puoi cospargerle con altro cocco grattugiato o delle mandorle come decorazione. Aspetta che il cioccolato si indurisca prima di divorarle!
12. **Prepara gli ingredienti.** Per questo dolcetto tradizionale giamaicano hai bisogno di pochi semplici prodotti:

2 noci di cocco
150 g di zenzero fresco a cubetti
300 g di zucchero di canna
600 ml di acqua
13. **Prepara il cocco fresco.** Con un cacciavite buca gli “occhi” delle noci di cocco che si trovano a una estremità. Scola tutta l’acqua, che puoi buttare o conservare per altre preparazioni.

Con un martello rompi le noci e con un coltello da burro fai leva fra il guscio e la polpa per estrarre quest’ultima. Usa un pelapatate per rimuovere la pellicina esterna marrone e taglia la polpa a cubetti.

 puoi rendere questa procedura più semplice mettendo la noce di cocco in forno a 200°C per 10 minuti dopo avere tolto l’acqua. Aspetta che si raffreddi prima di toccarla e romperla con il martello.
14. **Mescola tutti gli ingredienti in un pentolino.** Devi mettere il cocco a cubetti, lo zenzero, lo zucchero di canna e l’acqua in una pentola dal fondo spesso e a fuoco medio.
15. **Porta il tutto a bollore.** Mescola continuamente con un grosso cucchiaio di legno finché lo zucchero inizia a caramellare. Mescola mentre il composto si addensa per evitare che si appiccichi alla pentola. Con un termometro da pasticcere verifica la temperatura, che deve arrivare a 146°C.
16. **Versa il composto su una teglia da forno.** Quando lo zucchero si è caramellato e diventa molto difficile mescolare la miscela, abbassa il fuoco al minimo. Lavorando velocemente, versa a cucchiaiate il composto sulla teglia ricoperta di carta da forno. Forma dei “cumuli” da due cucchiaiate. Aspetta che il composto indurisca prima di mangiarlo.
17. **Prepara gli ingredienti.** Per preparare questo dolce tipico nigeriano hai bisogno di:

Una noce di cocco
200 g di zucchero a velo
18. **Prepara il cocco.** Con un cacciavite buca “gli occhi” della noce e fai uscire l’acqua che conserverai per dopo.

Usa un martello per rompere la noce e poi aiutati con un coltello da burro per separare il guscio dalla polpa. Con una grattugia fine fai delle striscioline lunghe e sottili di polpa di cocco. Assicurati di seguire la direzione delle fibre della polpa.

 puoi rendere questa procedura più semplice mettendo la noce di cocco in forno a 200°C per 10 minuti dopo avere tolto l’acqua. Aspetta che si raffreddi prima di toccarla e romperla con il martello.
19. **Metti tutti gli ingredienti in una pentola e aggiungi l’acqua di cocco.** Mescola bene per amalgamarli . Aggiungi sufficiente acqua per ricoprire il tutto, metti il coperchio sulla pentola e cuoci a fuoco alto.
20. **Porta il composto a bollore.** Poi togli il coperchio e mescola mentre l’acqua evapora. Riduci il fuoco e continua a mescolare mentre lo zucchero caramella.
21. **Continua a mescolare mentre i pezzi di cocco diventano marroni.** Quando lo zucchero caramella, il composto diventa denso e il cocco marrone.

Quando questo accade, togli la pentola dal fuoco e versa il composto a cucchiaiate su un piatto. Stai attento a non toccarlo perché è bollente!
Quando il cocco si è raffreddato, puoi servirlo come dessert o conservarlo per qualche spuntino goloso!",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Preparare-le-Caramelle-al-Cocco"", ""language"": ""it""}"
Come Aggiungere la Propria Firma a Yahoo Mail,"Questo articolo spiega come aggiungere una firma che contiene una parola, una frase o altre informazioni alla fine dei messaggi che invii con Yahoo! Mail. Puoi creare la firma sia sulla versione desktop di Yahoo, sia sull'app Yahoo! Mail per iPhone e Android.
1. **Apri Yahoo! Mail.** Vai all'indirizzo https://www.yahoo.com/mail con il browser che preferisci. Si aprirà la casella della posta in arrivo di Yahoo se hai già eseguito l'accesso.
Se non hai eseguito l'accesso al tuo account Yahoo!, digita e-mail e password quando ti vengono chiesti.
2. **Clicca su Impostazioni.** Vedrai questa voce nella parte in alto a destra della posta in arrivo. Premila e comparirà un menu.
Se stai usando la versione precedente di Yahoo! Mail, clicca prima sul collegamento blu  nella parte in basso a sinistra della pagina. In questo modo aggiornerai il client di posta all'ultima versione di Yahoo! Mail, quella utilizzata per i passaggi di questo articolo.
3. **Clicca su Altre impostazioni.** Questa voce è tra le ultime del menu che hai appena aperto. Premila e si aprirà la pagina delle impostazioni.
4. **Clicca sulla scheda Scrittura delle email.** Si trova sul lato sinistro della pagina. Dovresti veder comparire l'elenco di opzioni ""Scrittura delle email"" al centro della schermata.
5. **Attiva la firma.** Sotto l'intestazione ""Firma"", clicca sul pulsante bianco accanto all'indirizzo di posta elettronica di Yahoo! per cui vuoi attivare la firma. Il pulsante diventerà blu e comparirà un campo di testo sotto l'e-mail.
Se il pulsante è blu, la firma è già attivata per quell'account.
6. **Crea una firma.** Clicca sul campo di testo sotto l'e-mail, cancella il testo che contiene e digita la firma che vuoi usare. Questa firma comparirà alla fine di tutti i messaggi che invierai per posta elettronica.
Per cambiare il formato del testo della firma, selezionalo, poi clicca su una delle opzioni sotto il campo di testo.
7. **Clicca su Torna alla posta in arrivo.** Vedrai questo collegamento nella parte in alto a sinistra della pagina. Premilo per salvare le modifiche e tornare alla casella di posta; tutti i messaggi che manderai in futuro riporteranno in calce la firma che hai appena scritto.
8. **Apri Yahoo!** Premi l'icona dell'app, che raffigura un quadrato viola con una busta bianca sopra. Se hai già eseguito l'accesso al tuo account Yahoo!, si aprirà la posta in arrivo.

Se non hai eseguito l'accesso a Yahoo! Mail, seleziona un account (oppure inserisci un indirizzo e-mail), poi digita la password prima di continuare.
Cambiando la firma all'interno dell'app di Yahoo! Mail non modificherai la firma che utilizzi quando spedisci i messaggi dal sito desktop.
9. **Premi ☰ nell'angolo in alto a sinistra dello schermo.** Comparirà un menu.
10. **Premi Impostazioni.** Vedrai questa voce al centro del menu.
11. **Scorri verso il basso e premi Firma nella sezione ""GENERALE"".** Si aprirà il menu della firma.
12. **Premi il pulsante bianco  ""Firma"".** Lo vedrai nell'angolo in alto a destra dello schermo. Diventerà blu, a indicare che la firma è ora attiva per questo account di posta elettronica.

Su Android, questo pulsante si chiama ""Personalizza per ciascun account"".
Se il pulsante è già blu, la firma è attiva.
13. **Premi il campo di testo per modificare la firma.** La firma predefinita contiene ""Inviato da Yahoo Mail per iPhone/Android"", ma puoi cancellare il testo già presente e digitare quello che preferisci. In caso contrario, salta questo passaggio.
14. **Premi Fatto nell'angolo in basso a destra del campo della firma.** La tua nuova firma verrà applicata a tutte le e-mail che spedirai in futuro dal tuo iPhone o dispositivo Android.
Su Android, ti basta premere il pulsante ""Indietro"" per salvare la firma.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Aggiungere-la-Propria-Firma-a-Yahoo-Mail"", ""language"": ""it""}"
Come Comprendere Perchè le Persone fanno Uso di Droga,"Le persone che fanno uso di droga sono ovunque. E' semplice, gli uomini utilizzano le droghe per inebriarsi fin dai tempi della preistoria, e non hanno intenzione smettere. È probabile che anche tu sia dipendente da una droga, come la nicotina o la caffeina.
1. **Comprendi che ogni persona che fa uso di droga, ha i propri motivi e le proprie ragioni per farlo.** Anche se alcuni motivi sono comuni, non esiste un'unica spiegazione. Alcune persono potrebbero ad esempio fare uso di drogha perchè

Si sta attraversando un momento difficile.
Ci si vuole divertire.
Si ama la sensazione di euforia che ne scaturisce.
Si ha paura della realtà.



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2. **Considera la natura di aggregante sociale del consumo di droga.** Le persone usano droghe socialmente perché è un'attività condivisa, che le rende parte di un gruppo.
3. **Comprendi che alcune persone usano droghe come LSD, mescalina, funghi, Salvia e così via, per ragioni spirituali o intellettuali.** In generale non è una buona cosa perseguitare la spiritualità di qualcun altro.
4. **Non sottovalutare gli effetti delle droghe.** Le persone apprezzano le sensazioni che ricevono dal fumare marijuana, o dall'uso di cocaina. Gli effetti devono soddisfare queste persone, altrimenti non ne farebbero uso. Usare le droghe con moderazione può essere positivo, in quanto aiuta il flusso di nuove idee. Molte buone idee sono nate sotto l'influenza di sostanze stupefacenti.
5. **Pensa ai miglioramenti dell'umore.** Se una persona è triste o depressa, potrebbe rivolgersi all'alcol per dimenticare i problemi. Questo funziona per il breve termine, ma i problemi rimangono.
6. **Ascrivilo alla gioventù ribelle.** Molti consumatori di droga cercano di definire se stessi e resistere all'autorità. Questo spiega perché molti ragazzi agiati che frequentano scuole private fanno uso di droghe: li fa sentire come se avessero il controllo delle loro vite e come se stessero ottenendo vendetta sui loro genitori.
7. **Ricorda che i consumatori di droga, non importa quanto poco intelligenti o cattivi possano sembrare, sono ancora esseri umani.** Molto probabilmente conosci qualcuno che usa droghe a tua insaputa. Devi cercare di vedere le cose dal loro punto di vista e capire che, anche se fanno delle scelte che tu non approvi, meritano comunque rispetto.
8. **Comprendi la dipendenza.** Quasi tutte le droghe creano dipendenza in qualche modo, anche il caffè. Generalmente ci sono due tipi di dipendenza: dipendenza fisica e dipendenza psicologica. Droghe potenti, sia legali che illegali, tendono a dare dipendenza fisica. L'eroina è una potente droga illegale che crea forte dipendenza fisica, mentre la nicotina, che si trova nelle sigarette, è una droga legale altrettanto potente. Se qualcuno ha un problema di dipendenza fisica da una droga, capisci che è una malattia - non una parte di loro. Lo stesso vale  ad esempio per gli alcolisti.
9. **Comprendi che, a parte l'aspetto legale, alcol, nicotina e perfino la caffeina sono 'droghe'.** Se fai uso di una di queste sostanze, sia occasionalmente o abitualmente, non essere così pronto a giudicare coloro che ne fanno uso - ne fai parte anche tu.
10. **Solo perché una droga è illegale, questo non la rende necessariamente una sostanza che crea più o meno assuefazione, né cambia il danno che può creare ad un individuo o alla società.** L'unica differenza è che le droghe illegali ti spediscono in prigione più velocemente di quelle legali.
11. **Impara a non giudicare le persone in base alle loro scelte di vita.** L'uso di droga è riportato attraverso tutta la storia dell'umanità; non c'è un tipico consumatore di droga. Tra i 'consumatori' famosi ricordiamo: Salvador Dali, Charles Dickens, Arthur Conan Doyle, Ben Franklin, Jimi Hendrix, Albert Hoffman, Papa Leone XIII - impara ad accettare che il consumo di droga può non essere sano, ma è una caratteristica comune della società  moderna e antica.
12. **Combatti l'ignoranza.** Distinguere le leggende metropolitane dalla realtà ti aiuterà a capire perché le persone decidono consapevolmente di iniziare a utilizzare droghe. Utilizza siti come erowid.org per leggere le esperienze degli utenti e ampliare la tua conoscenza.
13. **Capisci che le persone che fanno uso di droghe ti vedono in un modo che non puoi immaginare.** Da piccoli, nessuno faceva uso di droghe, quindi sappiamo tutti cosa vuol dire essere 'puliti'. Ma una volta che una persona ha usato droghe, questo cambia completamente il suo modo di vedere il mondo - ha sperimentato entrambi i lati della medaglia, e sembra pazzesco che qualcuno che ha conosciuto solo un lato, possa condannare l'altro.
14. **Se qualcuno che fa uso di droga si sente tranquillo nel parlare con te, potrebbe spiegarti onestamente che cosa lo spinge a usare droga.** Ci sono moltissimi tipi o classi di droghe. Alcuni sono stimolanti, mentre altri aiutano a rilassarsi. Alcuni producono vari stati di euforia; altri ancora producono allucinazioni.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Comprendere-Perch%C3%A8-le-Persone-fanno-Uso-di-Droga"", ""language"": ""it""}"
Come Riparare un Pavimento in Laminato,"La maggior parte dei problemi che si possono avere con un pavimento in laminato sono generalmente coperti dalla garanzia. Tuttavia, l’usura e i danni derivanti da incidenti o da utilizzi non raccomandati non sono, di solito, nella lista dei danni coperti in garanzia. Graffi, scheggiature e crepe causati dell’uso quotidiano sono normali, e non significano che il pavimento è rovinato per sempre. Non è necessario convivere con nessuna pecca nel tuo pavimento. Imparare a riparare un pavimento in laminato è possibile, ed è utile nel caso in cui non si voglia assumere, e pagare profumatamente, un professionista.
1. **Pulisci l’area danneggiata.** Assicurati che il pavimento sia ben asciutto prima di procedere.
2. **Acquista un kit per riparare pavimenti in laminato.** Ne esistono in diverse colorazioni, quindi riuscirai sicuramente a trovarne uno che si adatterà al colore del tuo pavimento. Se hai a disposizione un pezzetto di pavimento “sciolto”, portalo con te quando ti rechi nel negozio in cui acquistare il kit di riparazione, in modo da confrontare meglio il colore.
3. **Copri i graffi con lo stucco o il bastoncino compreso nel kit di riparazione per pavimenti in laminato.** Lo stucco o la cera riempiranno la cavità lasciata dal graffio. Puoi usare un coltello o una spatola per premere lo stucco all’interno delle cavità create da graffi di maggiori dimensioni.
4. **Usa uno straccio asciutto per rimuovere lo stucco o la cera in eccesso rimasti sulla superficie non danneggiata del pavimento.** 
5. **Rimuovi il battiscopa dal muro.** Compi questa operazione con attenzione, evitando di danneggiare il muro o il battiscopa stesso e di crearti così più lavoro (e costi) del necessario. Se rimosso nel modo giusto, un battiscopa può essere riapplicato al muro al termine dell’operazione di riparazione del pavimento.
6. **Solleva le assi del pavimento iniziando da quelle sul bordo.** Continua a rimuoverle fino ad arrivare all’asse danneggiata.
7. **Sostituisci l’asse danneggiata con una nuova asse.** La linguetta e la scanalatura delle assi opposte si incastreranno fra loro.
8. **Rimetti al loro posto tutte le assi precedentemente rimosse.** Lavora in ordine inverso rispetto a quando le hai rimosse.
9. **Fissa nuovamente al muro il battiscopa (o il listello decorativo).** 
10. **Individua l’asse danneggiata.** 
11. **Taglia una sezione in mezzo all’asse individuata.** Il modo migliore per farlo è quello di iniziare praticando dei fori con un trapano (tra i 2,5 e i 5 cm) su ciascun lato. Taglia poi l’asse congiungendo i fori tra loro.
12. **Rimuovi la parte centrale.** 
13. **Taglia dal centro verso i bordi delle parti rimanenti dell’asse.** 
14. **Rimuovi le sporgenze sui bordi.** 
15. **Taglia la linguetta del nuovo asse di laminato che andrà a sostituire l’asse danneggiata.** 
16. **Applica un collante per pavimenti sui bordi dell’asse sostitutiva.** 
17. **Inserisci la nuova asse al posto di quella vecchia.** Inserisci la linguetta dell’asse adiacente, già posata sul pavimento, nella scanalatura della nuova asse. Avendo rimosso la linguetta della nuova asse, questa dovrebbe inserirsi nel pavimento senza problemi.
18. **Rimuovi la colla in eccesso con uno straccio umido.** 
19. **Appoggia un peso sull’area interessata.** Cerca un oggetto pesante, o dei pesi, e appoggiali in modo da coprire tutta la superficie della nuova asse di laminato. Tieni i pesi fermi sopra l’asse per 24 ore, in modo che la colla asciughi completamente.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Riparare-un-Pavimento-in-Laminato"", ""language"": ""it""}"
Come Trattare le Ustioni da Aceto di Mele,"L'aceto di mele è considerato un toccasana per molti problemi della pelle, ma benché nella maggior parte dei casi si sia rivelato un rimedio senza controindicazioni, se viene usato in modo prolungato o inappropriato può causare delle gravi ustioni chimiche. Se il problema è lieve, potrebbe essere sufficiente sciacquare la pelle e curare le ustioni in casa. Se noti dei segni di infezione però, consulta subito un medico per prevenire eventuali complicazioni.
1. **Togliti gli abiti o i gioielli che sono venuti a contatto con l'aceto.** Rimuovili con attenzione per non aggravare la situazione dell'area infiammata. Cerca di fare in modo che i vestiti non sfreghino sulle ustioni per evitare che la cute si irriti ulteriormente.
2. **Fai scorrere l'acqua sulla pelle per 20 minuti.** Metti la parte del corpo ustionata sotto il getto di acqua fredda della vasca o del lavandino. Apri appena il rubinetto in modo che il getto non sia troppo forte. L'acqua corrente rimuoverà ogni traccia di aceto e darà sollievo alla pelle infiammata. Non strofinare nel tentativo di risciacquare meglio l'ustione.
Sciacqua l'ustione solo con l'acqua, non usare il sapone.
3. **Se il problema riguarda gli occhi, sciacquali a lungo con l'acqua a temperatura ambiente.** Se ti è finito l'aceto di mele negli occhi e indossi le lenti a contatto o gli occhiali, toglili subito. Sbatti le palpebre sotto un flebile getto d'acqua a temperatura ambiente. Continua a risciacquare gli occhi in questo modo per 20 minuti.
Se il problema riguarda il tuo bambino, versagli l'acqua sul ponte del naso lentamente e incitalo a sbattere le palpebre. In seguito sciacquagli gli occhi con l'acqua a temperatura ambiente della doccia, della vasca o del lavandino, e continua per 20 minuti.
4. **Non usare il latte o altri liquidi per pulire l'ustione.** Utilizza soltanto l'acqua fresca pulita per sciacquare la pelle dall'aceto. Qualunque altro liquido potrebbe irritarla ulteriormente anziché darle sollievo.
5. **Vai al pronto soccorso se il problema riguarda gli occhi.** Dopo averli risciacquati con l'acqua a temperatura ambiente per 20 minuti, è importante farti visitare urgentemente da un medico specializzato. Le ustioni agli occhi possono provocare danni alla cornea, quindi è indispensabile farti visitare da un dottore.
6. **Usa il gel di aloe vera per rinfrescare la pelle ustionata.** Lavati bene le mani e strofinane una piccola quantità sulla cute irritata. È meglio evitare di usare qualunque farmaco analgesico o antisettico di tipo oleoso per non intrappolare il caldo sulla pelle, peggiorando la situazione.
Non usare il gel di aloe vera sugli occhi.
7. **Copri l'ustione con un bendaggio morbido.** Se è possibile, proteggi la pelle con una garza sterile. Avvolgila intorno all'ustione senza stringere per evitare di sfregarla accidentalmente mentre ti muovi.
È meglio usare un bendaggio traspirante anziché in lattice per evitare che l'umidità rimanga intrappolata a contatto con la pelle ustionata.
8. **Prendi un antidolorifico da banco se è necessario.** Chiedi consiglio al farmacista per sapere qual è il farmaco più indicato per alleviare il dolore causato dall'ustione. Leggi con attenzione le istruzioni sul foglietto illustrativo e rispetta la modalità di somministrazione e il dosaggio indicati. Se il dolore persiste, prendi appuntamento con il tuo medico curante anziché aumentare le dosi.
Non bere alcolici durante il periodo in cui assumi il farmaco per non gravare sul fegato.
9. **Controlla periodicamente l'ustione.** Nei giorni che seguono, assicurati che la pelle non sia calda, gonfia o arrossata. Se noti dei sintomi che possono indicare che è in corso un'infezione, per esempio se c'è del pus o la pelle è calda, gonfia o arrossata, vai subito dal medico.
10. **Usa l'aceto di mele solo sulla pelle sana.** Non applicarlo sulla pelle viva o danneggiata. L'aceto è irritante e potrebbe renderla vulnerabile alle infezioni batteriche.
Consulta il medico per curare le infezioni batteriche con gli antibiotici per uso orale o locale.
11. **Applica l'aceto lontano dalle zone sensibili.** Minimizza il rischio di irritare la pelle evitando di usare l'aceto di mele sul viso o nell'area genitale, altrimenti potresti sentire un forte bruciore e compromettere l'integrità dell'epidermide. In particolare è importante prevenire che l'aceto entri a contatto con gli occhi.
12. **Smetti di usare l'aceto se senti bruciore o la pelle appare irritata.** Risciacqua la cute infiammata e interrompi subito il trattamento se avverti un qualunque sintomo indesiderato. I benefici dati dall'uso dell'aceto di mele sono solo presunti, quindi è bene consultare il medico anziché provare a curare i disturbi cutanei attraverso rimedi casalinghi non sperimentati.
13. **Evita di usare l'aceto di mele in modo prolungato.** Non tenerlo sulla pelle del viso per più di 1-2 minuti alla volta e non applicare alcun bendaggio per lasciare traspirare la pelle. Il rischio che l'aceto eroda la cute e si sviluppino delle ustioni aumenta se la parte viene coperta dopo averlo applicato.
Alcune persone sono più sensibili di altre alle sostanze acide come l'aceto, quindi è difficile stabilire un livello di sicurezza valido per tutti.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Trattare-le-Ustioni-da-Aceto-di-Mele"", ""language"": ""it""}"
Come Curare un Dito Tagliato,"Ti sei mai tagliato un dito? Naturalmente si! Probabilmente non te ne sei curato, ma sai cosa fare se la ferita è grave?
1. **Identifica la gravità del taglio.** Si tratta di un taglio da carta o di un taglio da coltello profondo? Se vuoi curare il taglio correttamente, devi sapere quanto è grave.
2. **Applica il disinfettante.** Il Neosporin è ottimo per questa funzione. Applicando il disinfettante, impedisci alla ferita di infettarsi.
3. **Trova bende o garze, a seconda della gravità.** Se il taglio è lieve, utilizza un cerotto. Nei casi più gravi, usa una garza.
4. **Lascia che il tempo guarisca il taglio.** ",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Curare-un-Dito-Tagliato"", ""language"": ""it""}"
Come Evitare la Sudorazione Eccessiva dei Glutei,"Una sudorazione eccessiva dei glutei può essere un sintomo imbarazzante, che preferisci tenere nascosto, ma puoi avere la certezza che la maggior parte delle persone si trova ad affrontare questo problema a un certo punto della vita. Che sia un sintomo che si presenta durante i mesi estivi o quando sei particolarmente nervoso poco importa, sta di fatto che probabilmente ci sono dei momenti in cui i tuoi glutei sono terribilmente sudati. Per fortuna esistono diversi rimedi per contenere il sudore e ritrovare un senso di pulizia e freschezza. Prosegui nella lettura per conoscere tutti i metodi più efficaci per risolvere velocemente il problema.
1. **I tessuti che assorbono il sudore ti aiutano a risolvere il problema dei glutei sudati.** Quando è il momento di comprare dei nuovi slip, prediligi i tessuti che assorbono l'umidità, come il nylon e il poliestere. Questi tessuti sono traspiranti, il che significa che il sudore potrà evaporare invece di rimanere intrappolato tra i glutei.

Cerca la dicitura ""traspirante"" o ""assorbi umidità"" sull'etichetta.
Se sai che durante la giornata suderai molto, metti un paio di slip puliti nella borsa o nello zaino. Quando inizi a sentirti a disagio, vai in bagno e indossa la biancheria asciutta e pulita.
2. **Più i pantaloni sono ampi e più il sudore avrà modo di evaporare dal corpo.** Quando è il momento di scegliere che cosa indossare, scegli delle mutande aderenti e dei pantaloni larghi. Prediligi dei capi fatti di un tessuto traspirante, per tenere la sudorazione a bada.
Evita i materiali come la pelle che possono farti sudare ancora di più. È molto meglio usare degli indumenti in cotone o lino, che ti consentano di rimanere fresco anche durante i mesi estivi.
3. **Il sudore risulta più evidente se i capi che indossi sono di colore chiaro.** Quando è il momento di scegliere l'outfit in una giornata calda, opta per dei colori scuri, come il nero, il blu o il marrone. Altrimenti, finirai per mettere in mostra le parti sudate senza volerlo.
4. **Spargi il talco sul fondoschiena in modo che assorba il sudore.** Il talco è in grado di assorbire il sudore e gli oli, lasciando una sensazione di freschezza sulla pelle. Prima di vestirti al mattino, distribuisci un po' di talco tra i glutei e riapplicalo nuovamente durante il giorno, in base alle necessità.
Usa sempre e solo il talco non talco che non contiene sostanze che secondo gli esperti potrebbero essere cancerogene. Sono in corso alcuni studi per approfondire l'argomento, ma per precauzione è meglio usare un talco non talco formulato per i bambini.
5. **I deodoranti antitraspiranti agiscono direttamente sulle ghiandole sudoripare riducendo la produzione di sudore.** Cerca un deodorante privo di profumazione e applicalo sui glutei al mattino prima di uscire di casa. Tieni presente che i prodotti antitraspiranti possono causare arrossamenti e irritazioni, in special modo nelle aree in cui la pelle è particolarmente delicata e sensibile. Se noti delle reazioni avverse, smetti di usarli.
Puoi scegliere di usare un deodorante profumato se preferisci, ma quasi sicuramente non è necessario. Il motivo è che il sudore prodotto dalle ghiandole presenti in quella parte del corpo è inodore. Se percepisci un odore leggero, molto probabilmente è dovuto ad altri fattori; per esempio, a un'infezione micotica o da lieviti.
6. **Se senti prurito ai glutei, usa un prodotto anti sfregamento, per esempio una polvere, per prevenirlo.** In alcuni casi la sudorazione eccessiva è accompagnata da un altro fattore poco gradito, ovvero il prurito. Prova a usare una polvere o un altro prodotto anti sfregamento, per esempio un gel o una crema:

Puoi chiedere consiglio al farmacista o al tuo medico curante.
Puoi anche eseguire una semplice ricerca online; troverai tanti prodotti adatti a prevenire il prurito causato dalla frizione delle cosce o dei glutei.
7. **Quando vai in bagno, approfittane per rimuovere il sudore dalla pelle con le salviettine umidificate.** Se noti che di recente stai sudando molto, metti nella borsa o nello zaino una confezione di salviettine umidificate per neonati e usale per asciugare e pulire i glutei in caso di necessità. Le salviettine di questo tipo sono pratiche da usare e ti aiuteranno a sentirti subito più a tuo agio e rinfrescato.
Esistono delle salviettine umidificate formulate anche per l'igiene intima degli adulti. In entrambi i casi, tieni a mente che non vanno gettate nel gabinetto perché potrebbero otturare lo scarico e causare gravi danni. Per precauzione, evita di gettare le salviettine nella toilette, anche nella remota ipotesi in cui sulla confezione ci sia scritto che è possibile farlo.
8. **Stare seduto troppo a lungo potrebbe fare ristagnare il sudore.** Potresti aver notato che la situazione peggiora ogni volta che rimani seduto per lungo tempo. Per evitarlo, cerca di alzarti in piedi e di fare qualche passo il più frequentemente possibile. Avrai la possibilità di allungare i muscoli delle gambe e soprattutto eviterai di lasciare delle macchie di sudore sulla sedia che potrebbero farti sentire in imbarazzo.
9. **Se hai paura che il sudore risulti maleodorante, usa un sapone antibatterico quando ti lavi.** Generalmente, il sudore prodotto dai glutei non ha un cattivo odore, ma usare un sapone più forte non guasterà. Puoi utilizzare un sapone per il corpo ad azione antibatterica e lavare via il sudore una o due volte al giorno per eliminare gli eventuali odori sgraditi.
Alcuni alimenti, come l'aglio, le cipolle e gli alcolici, possono rendere il sudore più maleodorante del normale. Eliminali dalla dieta se temi di poter emanare un cattivo odore quando sudi.
10. **La sudorazione eccessiva dei glutei potrebbe essere causata da un problema di salute.** In termini medici, viene chiamata iperidrosi e può essere provocata da molti fattori, come problemi alla tiroide, infezioni o un disturbo del sistema nervoso. Se ti sei reso conto di sudare più della media, vai dal medico per sapere quali potrebbero essere le cause.
Se pensi che possa trattarsi di un'infezione micotica o da lieviti, dillo al medico in modo che possa prescriverti una crema o un farmaco per curare il problema che affligge la cute.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Evitare-la-Sudorazione-Eccessiva-dei-Glutei"", ""language"": ""it""}"
Come Avere Capelli più Folti e Voluminosi,"Avere capelli fini o sottili con scarso volume può essere estremamente frustrante. Se sei stanca di avere capelli piatti e senza vita non devi però preoccuparti: non è affatto un problema irreversibile. Cambiando shampoo e balsamo, adottando nuove tecniche per l'asciugatura con il phon e la messa in piega, è possibile dare volume ai capelli affinché appaiano visibilmente più folti e corposi, indipendentemente da quanto siano sottili.
1. **Scegli uno shampoo e un balsamo con proprietà volumizzanti.** Usare shampoo e balsami mirati per trattare i capelli fini o sottili aiuta a renderli più voluminosi. Questi prodotti puliscono e idratano il fusto senza appesantirlo, in modo che i capelli siano visibilmente più folti e corposi .
2. **Applica il balsamo sulle zone giuste.** I capelli fini o sottili vanno comunque idratati, solo che applicare il balsamo sulle radici può appesantirli e farli apparire piatti. Metti il balsamo solo sulle lunghezze (dalle orecchie in giù) per ottenere più volume .

Se i capelli non sono particolarmente secchi, non è necessario applicare il balsamo a ogni singolo lavaggio. Usarlo a lavaggi alterni può idratarli a sufficienza e renderli visibilmente più corposi.
Versa una noce di balsamo sul palmo, quindi afferra i capelli dal basso e ""accartocciali"" verso l'alto. In questo modo potrai idratare le lunghezze senza appesantire il resto della capigliatura.
3. **Usa uno shampoo chiarificante una volta al mese.** I capelli tendono a perdere volume quando vengono appesantiti dai residui di lacche, mousse, gel e altri prodotti per la messa in piega. Lavali con uno shampoo chiarificante 1-2 volte al mese per eliminare la pellicola formata da questi prodotti, che li rende piatti e spenti. Lo shampoo chiarificante consente di rimuovere tutti i residui che si sono accumulati sui capelli, facendo in modo che abbiano più corpo e volume .
Lo shampoo chiarificante non va usato più di 2 volte al mese, in quanto tende a seccare la chioma.
4. **Evita di lavare eccessivamente i capelli per prevenire la secchezza.** Se i tuoi capelli tendono a inaridirsi, il cuoio capelluto potrebbe compensare producendo più sebo, facendoli appiattire. Se tendono a diventare spenti e grassi alle radici, mentre secchi su lunghezze e punte, prova a usare uno shampoo delicato e idratante. Cerca di lavarli a giorni alterni anziché quotidianamente, in modo da consentire al fusto e al cuoio capelluto di ritrovare un corretto equilibrio fra acqua e sebo. I capelli sani e idratati appaiono più folti e voluminosi rispetto a quelli disidratati.
5. **Applica una mousse sui capelli prima di asciugarli con il phon.** Questo tipo di prodotto aiuta a dare più volume ai capelli durante l'asciugatura. Spruzza una noce di mousse sul palmo di una mano e applicala alle radici dopo aver tamponato i capelli con un asciugamano; in questo modo li solleverai alle radici durante l'asciugatura. Applica maggiori quantità di prodotto qualora ti sembrasse che i capelli non siano stati impregnati in maniera omogenea .
Assicurati di scegliere una mousse senza alcol per evitare di seccare i capelli.
6. **Usa una spazzola tonda.** La spazzola tonda è ottima per creare volume durante l'asciugatura. Prendi una ciocca e sistema la spazzola al di sotto partendo dalle radici, poi trascinala fino alle punte seguendola con l'asciugacapelli. In questo modo guadagnerai corpo e volume durante l'asciugatura .

In caso di capelli fini, usa una spazzola tonda in metallo o ceramica per creare ancora più volume. Imposta l'asciugacapelli a una temperatura medio-bassa e muovilo costantemente per evitare che i capelli si surriscaldino in un determinato punto.
Hai i capelli fragili? Usa una spazzola con rivestimento in ceramica. La ceramica aiuta a distribuire il calore in maniera più omogenea e a minimizzare i danni.
La spazzola tonda può anche essere sostituita con bigodini in velcro. Sistemali alle radici dei capelli sull'intera sommità della testa e asciugali con il phon per creare volume.
7. **Asciugati i capelli usando il beccuccio stretto per concentrarti sulle radici.** Se hai capelli naturalmente ricci o con boccoli, fissa il beccuccio stretto al phon. Asciugati i capelli, solleva una ciocca di dimensioni medie alle radici e dai un colpo di phon per circa 10 secondi a una temperatura minima. Ripeti la procedura sull'intera capigliatura per renderla più voluminosa .
Dopo aver dato un colpo di phon alle radici, mettiti a testa in giù. Ora passa delicatamente un pettine a denti larghi sulle radici per dare ancora più volume ai capelli. Rialza la testa a procedura ultimata e lascia ricadere naturalmente i ricci.
8. **Finisci di asciugare i capelli a testa in giù.** Una volta che i capelli si saranno asciugati quasi completamente, piegati in avanti e mettiti a testa in giù. Se possibile, piegati abbastanza da portare la testa all'altezza delle ginocchia. La gravità aiuta a sollevare le radici, in modo da creare ancora più volume mentre finisci di asciugare i capelli .

Quando sei a testa in giù, punta il beccuccio verso le radici per ottenere ancora più volume.
Hai la frangia? Assicurati di asciugarla bene prima di metterti a testa in giù per completare la procedura con il resto dei capelli.
Se hai difficoltà a piegarti, prova a creare volume girando i capelli da un lato all'altro mentre muovi l'asciugacapelli avanti e indietro.
9. **Cambia la riga.** In molti casi cambiare la riga è il modo più facile in assoluto per dare volume ai capelli. Modificare la direzione in cui li pettini aiuta a sollevarli dal cuoio capelluto affinché appaiano più folti e corposi .
Per esempio, se di solito porti la riga al centro, farla su un'estremità della testa aiuta a creare subito volume. Puoi anche spostare la riga dalla zona laterale al centro, oppure da sinistra a destra (o viceversa).
10. **Usa lo shampoo secco.** Lo shampoo secco aiuta ad assorbire il sebo in eccesso dal cuoio capelluto quando non si ha tempo di lavare i capelli. In questo modo è possibile evitare che vengano appesantiti. Inoltre infoltisce i capelli, rendendoli più voluminosi .
Per ottenere risultati migliori, non applicarlo solo sulle radici. Applicalo sull'intera capigliatura così da renderla più voluminosa.
11. **Cotona le radici.** La cotonatura potrebbe sembrare un metodo antiquato, ma è sicuramente efficace per creare volume. Prendi una ciocca di capelli, sollevala e pettinala verso il basso, procedendo verso il cuoio capelluto e le radici. Cotonato lo strato superficiale dei capelli, sistemalo delicatamente al suo posto con una spazzola, evitando di appiattirli .
Cotonare i capelli con un pettine a denti fini può causare nodi. Usa invece una spazzola piatta per creare un leggero volume.
12. **Arriccia i capelli.** I ricci aiutano a rendere i capelli più folti e voluminosi. Arricciali con dei bigodini termici o un ferro. Presta particolare attenzione allo strato superficiale, per dare l'impressione che i capelli siano più folti .
Se usi un ferro, solleva i capelli affinché ogni ciocca si mantenga ben elevata mentre la arricci. In questo modo li renderai più voluminosi, evitando che vengano appiattiti dai ricci.
13. **Tingi i capelli.** Farsi la tinta aiuta a rendere i capelli più folti e voluminosi. Se li schiarisci con il decolorante la procedura renderà più ruvide le squame, facendole apparire più spesse. Tuttavia non è necessario fare una tinta completa per avere capelli visibilmente più folti: bastano dei semplici colpi di sole per creare volume .
Decolorare e tingere i capelli può farli sembrare più folti, ma fai attenzione a non esagerare altrimenti rischi di seccarli e danneggiarli.
14. **Segui un'alimentazione che faccia bene ai capelli.** Hai capelli fini o in procinto di diradarsi? Mangiare alimenti che ne promuovano la crescita ti aiuterà a renderli più folti. Cerca cibi ricchi di biotina, zinco, ferro e proteine per sostenere la crescita dei capelli e farli diventare più corposi .

Tofu, cavolo nero, spinaci, bietola e legumi sono ricchi di biotina, zinco e ferro.
Anche salmone, uova, banane, cavolfiore e arachidi sono ricchi di biotina.
Carne rossa magra, pollo, pesce, uova, frutta secca, legumi, latte e derivati a basso contenuto di grassi e cereali integrali sono ricchi di proteine.
15. **Massaggia il cuoio capelluto per migliorarne la circolazione.** Migliorare la circolazione del cuoio capelluto è un altro metodo efficace per favorire la crescita dei capelli. Fai massaggi regolari per stimolare l'afflusso di sangue diretto ai follicoli. Questo aiuta a promuovere la crescita dei capelli, facendo apparire più corposi quelli fini o sottili .
Per fare in modo che il massaggio sia ancora più efficace, riscalda fra i polpastrelli qualche goccia di un olio per capelli leggero (come quello di argan, noce di macadamia, mandorle dolci o cocco). Massaggialo sul cuoio capelluto facendo movimenti circolari poco prima di lavarti i capelli.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Avere-Capelli-pi%C3%B9-Folti-e-Voluminosi"", ""language"": ""it""}"
Come Aprire un Barattolo Sottovuoto,"Non c'è niente di peggio che essere affamati e non riuscire ad aprire un barattolo di cibo. Indipendentemente dal tipo di alimento imprigionato all'interno del barattolo, la prima cosa da fare è evitare di innervosirti o stressarti. Per aprire un barattolo di vetro particolarmente ostico non occorre acquistare strumenti bizzarri e costosi progettati a tale scopo; esistono moltissimi modi per risolvere il problema utilizzando oggetti di uso comune che noi tutti abbiamo in casa.
1. **Colpisci il tappo del barattolo utilizzando un cucchiaio di legno per eliminare il sottovuoto.** Scegli il cucchiaio di legno più pesante che hai per avere maggiori probabilità di successo. Colpisci il centro e il bordo del coperchio del barattolo un paio di volte per cercare di eliminare l'effetto sigillante del sottovuoto interno, quindi prova a svitarlo come faresti normalmente.

Per riuscire ad aprire il barattolo, potresti avere la necessità di ripetere questo passaggio più volte.
Se non possiedi un cucchiaio di legno, puoi provare a usare un altro utensile da cucina. Gli strumenti in legno funzionano meglio, ma puoi scegliere di utilizzare un qualsiasi oggetto pesante.
2. **Usa un coltello da burro o il manico di un cucchiaio di metallo come leva.** Inserisci la punta sottile del coltello da burro o l'estremità del manico di un cucchiaio o una forchetta di metallo sotto al bordo esterno del tappo, esattamente fra il vetro e quest'ultimo. Con molta attenzione, fai leva per sollevare il tappo dal barattolo quel tanto che basti per fare entrare un po' d'aria all'interno ed eliminare l'effetto del sottovuoto.
3. **Colpisci il fondo del barattolo con il palmo aperto della mano.** Impugna il barattolo capovolto con la mano non dominante e tienilo inclinato a un'angolazione di 45°. A questo punto, colpisci in modo deciso il fondo con il palmo aperto dell'altra mano finché non senti lo schiocco del sottovuoto che viene eliminato.
Questo metodo funziona grazie all'aumento della pressione interna contro il tappo causato dal colpo inferto sul fondo del barattolo con la mano aperta.
4. **Immergi nell'acqua calda il barattolo dalla parte del tappo per circa 30 secondi per eliminare l'effetto sigillante del sottovuoto.** Riempi un contenitore con dell'acqua calda ma non bollente, quindi capovolgi il barattolo e immergi il tappo nel liquido caldo per almeno 30 secondi, dopodiché prova ad aprirlo. Ripeti il passaggio finché non riesci ad aprire il barattolo.
5. **Usa un asciugacapelli per scaldare il tappo del barattolo se l'acqua calda non ha funzionato.** Accendi il phon alla massima potenza e punta il getto d'aria calda direttamente sul tappo del barattolo per circa 30 secondi. Il metallo del coperchio dovrebbe espandersi per via del calore, eliminando così il sottovuoto interno. Usa un panno da cucina o un guanto da forno per impugnare il tappo caldo e provare a svitarlo.

Questo metodo è utile anche per scaldare la marmellata o un altro alimento simile che potrebbe essersi indurito sotto al tappo bloccandolo.
Fai molta attenzione quando metti in pratica le istruzioni di questo passaggio dato che potresti scottarti, visto che il metallo del tappo diventerà molto caldo.
6. **Prova a utilizzare un accendino per scaldare il metallo del tappo ed eliminare l'effetto del sottovuoto.** Muovi la fiamma lungo la circonferenza del tappo in modo lento e preciso per scaldarlo uniformemente. Utilizza un panno da cucina o un guanto da forno per impugnare il tappo e provare a svitarlo dato che sarà molto caldo.
Più sarai in grado di scaldare il tappo del barattolo e maggiore sarà l'espansione del metallo, ma fai molta attenzione perché in questo caso sia l'accendino sia il tappo saranno molto caldi.
7. **Prova a svitare il tappo impugnandolo saldamente con uno strofinaccio da cucina.** A volte, basta un panno da cucina o un semplice asciugamano per aumentare la presa sul tappo del barattolo e riuscire ad applicare la giusta forza per aprirlo. Impugna il barattolo con la mano non dominante e posiziona lo strofinaccio o l'asciugamano sul tappo, quindi prova a svitarlo girandolo in senso antiorario.
Il consiglio è di eseguire questa operazione sul lavandino o sul piano di lavoro della cucina. In questo modo, potrai pulire l'eventuale fuoriuscita di liquido o di cibo in modo facile e veloce.
8. **Indossa un paio di guanti in gomma da cucina per avere una presa più efficace sul tappo del barattolo.** Puoi utilizzare i guanti in gomma che usi per lavare i piatti o per pulire la casa. Dopo averli indossati, prova a svitare il tappo del barattolo come faresti normalmente.
Puoi scegliere di usare un solo guanto se senti di avere una presa migliore sul corpo del barattolo con la mano nuda.
9. **Avvolgi il tappo del barattolo con la pellicola di plastica per aumentare la presa.** Prendi un pezzo di pellicola per alimenti in plastica sufficientemente grande per poter avvolgere completamente il coperchio del barattolo. Posiziona la pellicola sulla parte superiore di quest'ultimo e stendila con cura tirandola verso il basso intorno al tappo. A questo punto, prova a svitare il coperchio in senso antiorario.
In questo caso, più la pellicola è aderente al tappo del barattolo e maggiore sarà l'efficacia di questo metodo.
10. **Come alternativa alla pellicola per alimenti, puoi utilizzare un elastico in gomma da posizionare sul bordo esterno del tappo del barattolo per aumentare l'efficacia della presa.** Scegli un elastico che abbia una sezione larga e che si possa arrotolare saldamente intorno al bordo esterno del coperchio del barattolo. Impugna il tappo con la mano dominante e prova a svitarlo con forza.
11. **Se ne hai uno a portata di mano, prova a usare un panno per l'asciugatrice per aumentare ulteriormente la presa sul tappo del barattolo.** Questi panni sono in grado di incrementare l'efficacia della presa della mano sul coperchio del barattolo. Posizionane uno sul tappo di quest'ultimo e prova a svitarlo.
Se necessario, puoi provare a combinare questo metodo con quello dell'elastico. Posiziona il panno per l'asciugatrice sul tappo del barattolo e fissalo in posizione utilizzando un elastico.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Aprire-un-Barattolo-Sottovuoto"", ""language"": ""it""}"
Come Organizzare un Appuntamento Romantico a Casa,"Quando pensi a un appuntamento romantico, potresti pensare automaticamente a una cena in un bel ristorante o un soggiorno in un hotel di lusso. Ti stai chiedendo come organizzare una serata romantica a casa? Per tua fortuna questa guida contiene un sacco di idee grandiose! Troverai tante proposte per ogni esigenza: dalla cucina, alle possibili attività a qualche idea più sensuale. Scopri tutte le nostre proposte per organizzare un perfetto appuntamento romantico a casa; la vostra serata casalinga sarà un vero successo!
1. **Cerca di inserire il maggior numero di dettagli possibile legati a quel giorno per riviverlo insieme al partner.** Anche se non è possibile tornare fisicamente in quel luogo, forse puoi organizzare le stesse attività che avete svolto in occasione del vostro primo appuntamento. Per esempio, se siete andati in una libreria e avete preso un caffè, puoi ricreare quell'atmosfera riempiendo gli scaffali di libri e riviste. Prepara un buon caffè e godetevi la vostra reciproca compagnia.
Supponiamo invece che siate andati a mangiare il sushi o al cinema, potresti preparare gli stessi piatti che avete mangiato quella sera o guardare insieme lo stesso film.
2. **Trasforma il salotto in una discoteca o in una sala da ballo per ballare stretti l'uno all'altra.** Puoi decidere che tipo di atmosfera creare. Per una serata vivace, puoi selezionare della musica da discoteca che vi faccia scatenare. Se invece preferisci ballare stretto al partner, è meglio selezionare dei brani romantici e sensuali.
Hai dei dubbi su cosa scegliere? Puoi guardare dei video online che ti aiutino a imparare dei nuovi balli da proporre al partner. Per esempio, potreste provare a ballare la salsa.
3. **Rimanete a casa e stringetevi l'uno all'altra sul divano guardando un film.** Abbassa le luci e rendi il salotto il più accogliente e comodo possibile. Potrete stare stretti stretti mentre vi godete il film.
Per quanto sia poco romantico, un film di paura potrebbe servire a creare i presupposti giusti per la serata. Viene istintivo aggrapparsi al partner durante le scene più spaventose!
4. **Sdraiatevi su una coperta e avvicinati al partner per poter illustrare le costellazioni con voce bassa e suadente.** Tieni presente che le stelle sono visibili in tutte le notti in cui il cielo è limpido, ma quando la luna è nuova si vedono in modo più nitido. Se il clima è fresco, porta fuori delle bevande calde e godetevi il tempo che avete a disposizione per stare insieme.
Ti senti intraprendente e desideroso di stupire la tua partner? Monta una tenda da campeggio in giardino. Potresti perfino accendere un falò e arrostire i marshmallow sul fuoco.
5. **Prendetevi cura l'uno dell'altra e rilassatevi.** Potete fare il bagno o la doccia insieme e lasciarvi avvolgere da una nuvola di vapore. Metti un po' di musica rilassante (per esempio i suoni della natura), abbassa le luci e immaginate di essere in una spa. Potete massaggiarvi, fare una maschera al viso o un altro trattamento che vi piace.
Accendi delle candele profumate o un diffusore di essenze per ricreare l'atmosfera di una vera spa.
6. **Regola le luci per creare un'atmosfera romantica e rifai il letto con delle lenzuola che accendano la passione.** Non è necessario andare in albergo per trascorrere una notte diversa dal solito. Abbassa le luci della camera da letto e usa delle candele o un diffusore di essenze per rendere l'aria piacevolmente profumata. Sostituisci la normale biancheria con un set di lenzuola di lusso e aggiungi altri cuscini per rendere il letto ultra accogliente.
Indossa degli indumenti intimi di seta se vuoi fare colpo sul partner.
7. **Coccolatevi con delle delizie per il palato così avrete qualcosa di cui parlare.** Non c'è alcun bisogno di partecipare a un evento elegante per godere di vini, whisky, cioccolato e formaggi prelibati. Fai la spesa e organizza una degustazione da fare con il partner. Divertitevi chiacchierando di combinazioni e sapori come esperti gourmet.
Dai libero sfogo alla creatività! Per esempio, puoi organizzare una degustazione di gelato o cibi piccanti; l'unico limite è la fantasia.
8. **Preparate un piatto romantico insieme per godere della vostra reciproca compagnia.** Il vantaggio di un appuntamento serale è che non avrete limiti di tempo per cucinare e cenare. Potrete parlare, ridere e flirtare mentre preparate qualcosa di delizioso. Per esempio, potreste cucinare un piatto di pasta, del pesce o una succulenta bistecca.
Non preoccuparti se nessuno dei due ha esperienza ai fornelli. Potreste partire da una cooking box o decidere insieme cosa ordinare a domicilio. L'obiettivo è mangiare qualcosa di speciale.
9. **Impara a preparare i vostri drink preferiti, così non sarà necessario uscire!** Rifornisci il mobiletto dei liquori o cerca delle nuove ricette di cocktail analcolici. Puoi ricreare l'ambiente del vostro bar preferito e sorseggiare un paio di drink comodamente a casa.

Vuoi che sia una serata romantica, ma anche allegra e divertente? Ricrea la tipica atmosfera di un bar sulla spiaggia, con musica e decorazioni a tema.
Se preferisci l'atmosfera anni venti di uno speakeasy, abbassa le luci e metti della musica jazz.
10. **Sfida il partner a carte o a un gioco da tavolo e cerca di creare un'atmosfera di complicità.** Gli appuntamenti romantici dovrebbero essere anche divertenti! Scegliete insieme i giochi da fare e scoprite chi dei due è più competitivo. Potete giocare ai giochi che amavate fare da bambini o scegliere qualcosa di più impegnativo. Hai mai sentito parlare degli scacchi alcolici?
Se amate entrambi i videogame, trova un gioco in multiplayer a cui potete giocare insieme.
11. **Si tratta di una scusa eccellente per mettervi comodi e stare abbracciati.** Se avete una vita frenetica, fermarvi per un po' e rilassarvi sarà molto piacevole. Accoccolatevi sul divano e ascoltate un album o un podcast che piace a entrambi.
Se sei alla ricerca di qualcosa di diverso dal solito, puoi cercare un programma radio vecchio stile da ascoltare insieme. Per esempio su Spotify puoi trovare delle vecchie trasmissioni radiofoniche (come ""Suspense"") in cui viene raccontata una storia ricca di suspense e vengono utilizzati effetti sonori molto divertenti.
12. **Fate una passeggiata virtuale attraverso un'esibizione artistica per avere un argomento di cui parlare.** Per esempio, potreste scegliere una mostra fotografica che ha come tema l'amore o fare un tour virtuale di un luogo ricco di romanticismo. Abbassate le luci, tenetevi per mano e divertitevi immaginando di godervi quell'esperienza dal vivo insieme.
Anche questo è un ottimo modo per ricreare parte della magia del vostro primo appuntamento. Per esempio, potreste aver visitato Parigi, ma non essere stati al Louvre. Prova a cercare ""Louvre virtual tour"" nel web e troverai varie opzioni.
13. **Fare dei piani di viaggio è un ottimo modo per sentirvi più vicini.** Chiedi al partner dove vorrebbe andare o che cosa gli piacerebbe fare. Potreste visitare il sito di una meta esotica da sogno o di un'agenzia di viaggio per esplorare nuove possibilità. Lo scopo è quello di sognare e immaginarvi insieme. Può darsi che in futuro riuscirete davvero a realizzare il viaggio che avete pianificato.
Per esempio, potreste pianificare un viaggio da sogno in Thailandia. Guardate un documentario o leggete dei blog di viaggio. Ovviamente, fatelo mentre sorseggiate del tè tailandese!
14. **Pensate a un luogo romantico che vorreste visitare insieme e scoprite di più al riguardo.** Il fatto di stare a casa per il vostro appuntamento romantico non vi impedisce di viaggiare con la mente! Potete documentarvi su una destinazione affascinante che sognate di visitare da tempo. Poi potreste guardare un film che si svolge in un quel luogo, ascoltare della musica tradizionale o provare a ricreare un piatto della cucina locale.
Per esempio, potreste documentarvi sulla storia o la mitologia greca. Dopodiché, potreste mangiare carne di agnello arrosto accompagnata da involtini di foglie di vite mentre ascoltate della musica tradizionale greca.
15. **Spegnete tutte le luci e qualunque dispositivo elettronico, così dovrete fare affidamento solo sulla luce delle candele.** Oltre a creare un'atmosfera molto romantica, avrete modo di interagire senza essere distratti da telefono, internet e televisore. Potete leggere, chiacchierare o giocare, a patto che non usiate la corrente elettrica!
Questa è un'ottima scusa per stare abbracciati davanti al fuoco. Potreste scoprire che vi basta stare seduti insieme ammirando le fiamme e chiacchierare fino all'alba per sentirvi felici.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Organizzare-un-Appuntamento-Romantico-a-Casa"", ""language"": ""it""}"
Come Mangiare i Semi di Zucca,"Sai come si mangiano i semi di zucca? È semplice. Questi semi sono ricchissimi di sapore e di vitamine, e ottimi per uno spuntino salutare e anche divertente. In questo articolo imparerai alcuni modi per mangiarli e qualche simpatica ricetta.
1. **Preriscalda il forno** 
2. **Separa i semi di zucca dalla polpa.** Il modo migliore è a mano, o anche usando un vecchio pettine (pulito, naturalmente). Usa il pettine per separare i semi dalle parti fibrose.
3. **Se vuoi, puoi pulire il guscio dei semi.** C'è ancora un po' di polpa rimasta attaccata? Alcuni preferiscono lasciarla lì, perché dà più gusto al prodotto finale. Se invece vuoi pulirli per bene, ecco come fare:
Metti i semi in ammollo in acqua per alcune ore, poi scolali in un colino. Falli girare nel colino con le mani, così che la polpa resti attaccata al colino. Quando li tiri fuori, i semi dovrebbero essere ben puliti.
4. **Asciugali con un foglio di carta assorbente, e distribuiscili su una teglia.** Non è necessario aggiungere spezie, ma se ti va, questo è il momento di farlo:

Aggiungi un po' di curry, o peperoncino, per dare un po' di gusto piccante.
Aggiungi un po' di cannella, chiodi di garofano o noce moscata per un sapore più dolce.
Aggiungi un pizzico di sale per insaporirli.
5. **Metti i semi di zucca nel forno per 20 minuti, o finché sono dorati e croccanti.** Falli raffreddare prima di mangiarli!
6. **Usa questo metodo per una cottura perfetta.** Anche se può sembrare strano, bollire i semi  prima di arrostirli gli dà più sapore.
7. **Preriscalda il forno a 200°C e fai bollire una pentola d'acqua.** Per ogni mezza tazza di semi, usa 2 tazze di acqua e un cucchiaino di sale.
8. **Separa i semi di zucca dalla polpa.** Il modo migliore è a mano, o anche usando un vecchio pettine (pulito, naturalmente). Usa il pettine per separare i semi dalle parti fibrose.
9. **Fai bollire i semi di zucca in acqua per 10 minuti.** Scolali.
10. **Riscalda un po' di olio in una padella e fai saltare i semi per alcuni minuti.** 
11. **Infornali nella parte alta del forno, e fai arrostire dai 5 ai 20 minuti, a seconda delle tue preferenze.** I semi più piccoli saranno dorati e croccanti dopo 5-7 minuti, quelli di dimensione media richiederanno dai 10 ai 15 minuti, e i semi più grandi fino a 20 minuti. Lasciali raffreddare prima di mangiarli!
12. **Mangiali crudi, appena tolti dalla zucca.** È così che la natura li ha pensati, per essere consumati  alla fonte!
13. **Friggili in un tegame.** Metti un po' di olio di oliva in un tegame, insieme ai semi di zucca, e friggili finché non cominciano a scoppiettare.
Per una variante dolce di questa ricetta, aggiungi un cucchiaio da tavola di zucchero nella padella con i semi (senza olio di oliva). Così i semi vengono caramellati. Anche qui devi cuocerli fino a che non scoppiettano.
14. **Usa i semi di zucca in altre ricette.** Sono buonissimi anche da soli, ma possono fare la differenza se li aggiungi a:

Insalate
Docli caramellati
Pane
Pesto
Budini
e la lista continua...
15. **Molte persone preferiscono mangiarli interi, anche con il guscio.** Se li fai arrostire o tostare al punto giusto, non è necessario togliere il guscio esterno per poter gustare il seme interno.
16. **Apri il guscio e fai uscire il seme.** Per fare questo: 

Tieni il seme in mano o in bocca
Rompi il lato del guscio con i denti, come faresti per i semi di girasole.
Mangia il seme interno e butta il guscio esterno.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Mangiare-i-Semi-di-Zucca"", ""language"": ""it""}"
Come Verificare la Febbre Senza un Termometro,"Avere la febbre significa avere una temperatura corporea al di sopra del normale intervallo di 36,7-37,5 °C. La febbre può accompagnare molte malattie e, in base alla causa che la scatena, può essere un'indicazione di qualche problema di salute lieve o anche grave. Il modo più preciso per misurare la febbre è quello di usare un termometro, ma, in assenza di questo, ci sono alcuni metodi per interpretare i sintomi e capire se è necessario rivolgersi al medico.
1. **Tocca la fronte o il collo della persona.** Questo è il modo più comune per controllare la febbre senza termometro, ossia toccare la fronte o il collo per verificare se queste zone sono più calde del solito.

Usa il dorso della mano o le labbra, perché la pelle sul palmo della mano non è così sensibile come in questi altri punti.
Non devi sentire le mani o i piedi della persona per controllarle la febbre, perché in genere sono zone abbastanza fredde quando la temperatura corporea è piuttosto elevata.
Questa è la prima cosa da fare per capire se una persona non sta bene, ma non è possibile stabilire con precisione se è presente una febbre pericolosamente alta. A volte la pelle potrebbe sembrare fredda e umida con una temperatura elevata, mentre altre volte potrebbe risultare molto calda anche senza febbre.
Assicurati di controllare la temperatura in un ambiente che non sia né troppo caldo né troppo freddo, e soprattutto verifica che la persona non abbia appena sudato a causa di un'attività fisica.
2. **Controlla se la pelle è arrossata o comunque rossa.** La febbre in genere fa diventare le guance e il volto rossi. Tuttavia, potrebbe risultare difficile notare questo aspetto se la persona ha la pelle scura.
3. **Osserva se il soggetto è letargico.** La febbre è spesso accompagnata da letargia o affaticamento estremo; il malato tende a muoversi o a parlare lentamente o si rifiuta di alzarsi dal letto.
Se è un bambino a essere colpito dalla febbre, solitamente prova una sensazione di debolezza o di stanchezza, non vuole giocare e spesso perde l'appetito.
4. **Chiedi al soggetto se si sente dolorante.** È piuttosto tipico in caso di febbre avere contemporaneamente in tutto corpo dei dolori muscolari e alle articolazioni.
Anche il mal di testa è un sintomo che si verifica spesso in presenza di febbre.
5. **Verifica se la persona è disidratata.** Quando la temperatura corporea è alta, è piuttosto facile che l'organismo sia disidratato. Chiedi al malato se ha molta sete o se ha la bocca secca.
Se la sua urina è di colore giallo brillante, potrebbe essere un'indicazione di disidratazione e potrebbe avere la febbre.
6. **Chiedi al malato se prova nausea.** Questo è un sintomo tipico della febbre e di altre malattie come l'influenza. Presta molta attenzione se la persona ha nausea o vomito e non riesce a trattenere il cibo.
7. **Accertati se trema e manifesta sudorazione.** È piuttosto comune che il soggetto tremi e senta freddo quando ha la febbre, anche quando tutte le altre persone presenti nella stanza si sentono a proprio agio.
La persona può anche alternare una sensazione di caldo e freddo quando ha la febbre. Anche se la temperatura sale e scende, è piuttosto comune rabbrividire e sentire molto freddo.
8. **Gestisci eventuali convulsioni febbrili che durano meno di tre minuti.** Una convulsione febbrile si manifesta con delle scosse del corpo che si verificano solitamente nei bambini piccoli poco prima o già in presenza di febbre alta. Circa 1 bambino su 20 sotto i 5 anni di età soffre di convulsioni febbrili, prima o poi. Anche se può essere impressionante vedere il tuo bambino mentre ha una crisi convulsiva, sappi che non causa danni permanenti. Ecco cosa devi fare per trattarla:

Metti il bambino su un lato in un ambiente libero o sul pavimento.
Non cercare di tenerlo durante la crisi e non mettergli nulla in bocca in questi momenti, perché non ingoierà la lingua con questo tipo di convulsioni.
Rimani con lui durante la crisi finché non si ferma dopo 1-2 minuti.
Sdraialo su un fianco in una posizione di sicurezza mentre si riprende.
9. **Cerca immediato intervento medico se le convulsioni febbrili del bambino durano più di tre minuti.** Questo può essere segno di una condizione più grave. Chiama il 118 per fare intervenire un'ambulanza e resta con il bambino, tenendolo su un fianco in posizione di recupero. Devi farlo assistere immediatamente da un medico se le convulsioni febbrili sono accompagnate da:

Vomito;
Rigidità nucale;
Problemi respiratori;
Estrema sonnolenza.
10. **Contatta il medico se il bambino ha meno di 2 anni e i sintomi persistono per più di un giorno.** Somministragli molti liquidi e incoraggialo a riposare.
11. **L'intervento medico è importante anche se il soggetto soffre di un forte dolore addominale o al petto, ha difficoltà di deglutizione e il collo rigido.** Sono tutti potenziali sintomi di meningite, una malattia altamente contagiosa e pericolosa per la vita.
12. **Chiama il medico se il soggetto è agitato, confuso o soffre di allucinazioni.** Questi potrebbero essere tutti segni di un virus o di un'infezione batterica (come la sepsi, che può generare anche ipotermia).
13. **Richiedi assistenza medica se noti sangue nelle feci, nelle urine o nel muco.** Anche questi sono segni che indicano un'infezione più grave.
14. **È importante rivolgersi al medico se il sistema immunitario della persona è già indebolito da un'altra malattia come il cancro o l'AIDS.** La febbre potrebbe essere segno di un sistema immunitario aggredito o di altre patologie o complicazioni.
15. **Analizza con il curante le altre gravi condizioni che potrebbero provocare la febbre.** Sono molte infatti le malattie che possono causare febbre. Informati presso il medico se nel tuo caso la febbre possa essere causata da:

Un virus;
Un'infezione batterica;
Un colpo di calore o scottatura;
Artrite;
Un tumore maligno;
Alcuni antibiotici e farmaci per la pressione sanguigna;
Vaccini come quello per la difterite, il tetano e quello acellulare per la pertosse.
16. **Puoi curare la febbre a casa se è lieve e se hai più di 18 anni.** La febbre è il modo in cui il corpo cerca di guarire o di recuperare la forma, e la maggior parte delle febbri scompare da sola dopo pochi giorni.

La febbre può essere gestita con il giusto tipo di trattamento.
Bevi molti liquidi e riposa. Non è necessario assumere farmaci, ma possono aiutarti a provare meno disagio. Prendi un antipiretico da banco come l'aspirina o l'ibuprofene.
Chiama il tuo curante se i sintomi persistono per più di 3 giorni e/o si sviluppano dei sintomi più gravi.
17. **Tratta la febbre con il riposo e i liquidi se il bambino non mostra alcun sintomo grave.** I bambini e gli adolescenti non devono assumere l'aspirina perché è stata correlata a una grave patologia chiamata sindrome di Reye.

In ogni caso, se il bambino ha una temperatura inferiore a 38,9 °C può essere tranquillamente curato a casa.
È importante una visita dal pediatra se la febbre persiste oltre i 3 giorni e/o si sviluppano sintomi più gravi.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Verificare-la-Febbre-Senza-un-Termometro"", ""language"": ""it""}"
Come Scrivere una Sceneggiatura Usando Microsoft Word,"Non c'è bisogno di spendere centinaia di euro per un programma di videoscrittura specifico per le sceneggiature se già possiedi uno dei software più potenti sul mercato: Microsoft Word! Puoi realizzare una sceneggiatura professionale grazie a questo strumento, seguendo diverse tecniche. Che tu decida di usare le macro (piccoli programmi che registrano la sequenza con cui premi i tasti e ti permettono di eseguire facilmente delle operazioni ripetitive durante le scrittura) o di creare un formato personalizzato con delle opzioni scelte da te, sappi che la tua sceneggiatura sarà pronta per la televisione, il cinema o il teatro in men che non si dica.
1. **Apri un nuovo documento.** Quando il programma MS Word è in funzione, scegli ""File"" dal menu principale, nell'angolo in alto a sinistra dello schermo. Quindi, seleziona ""Nuovo"". In questo modo, puoi scegliere lo stile e il layout del documento che vuoi creare.
2. **Individua il modello dedicato alla sceneggiatura.** Digita la parola ""sceneggiatura"" nella barra di ricerca. Attualmente, Microsoft offre dei modelli precostituiti per MS Word 2013/2016. Seleziona il modello di tuo interesse con un doppio click. In questo modo, apri un documento che rispetta la formattazione di una sceneggiatura.
Se stai usando MS Word 2010, i passaggi sono essenzialmente gli stessi. Apri un nuovo documento, seleziona i modelli e fai una ricerca con Microsoft Office Online. Scegli uno dei due modelli disponibili e scaricalo.
3. **Modifica il modello per la sceneggiatura in base alle tue necessità.** Non esistono regole rigide che impongono lo stile delle sceneggiature, sebbene ci siano delle linee guida, delle scelte di vocabolario e alcune caratteristiche comuni. Informati presso lo studio per cui scrivi in merito alle loro preferenze, per capire come personalizzare lo specifico documento. Pensa a come modificare i margini, la dimensione del carattere e l'interlinea.
4. **Crea il tuo modello.** Se hai già scritto un testo oppure la sceneggiatura si trova già salvata nel disco rigido, aprila con MS Word. Se stai usando la versione 2013/2016, clicca su ""File"" > ""Salva con nome"" > ""Computer"". Digita il nome del modello nella casella assegnata al nome del file. In seguito, seleziona nel menu a tendina in prossimità alla scritta ""Salva come"" l'opzione ""Modello di Word"". Se il documento contiene delle macro, allora scegli l'opzione ""Modello di Word con attivazione macro"". Infine, salva il documento.
Se vuoi cambiare la cartella dove salvare il modello, clicca su ""File"" > ""Opzioni"" > ""Salva"" e digita il percorso di cartelle che vuoi utilizzare come destinazione di default, per salvare i modelli personali.
5. **Valuta di utilizzare la funzione di stile e formato per creare la sceneggiatura.** Se non sei soddisfatto dei modelli forniti dal programma, puoi modificare lo stile e la formattazione del documento per creare degli schemi nuovi. Questi possono essere utilizzati per altri progetti, se li salvi, oppure puoi creare un nuovo modello basato sul documento che utilizza queste regole di formattazione e stile. Potresti pensare a come creare una nuova formattazione, man mano che realizzi il modello personalizzato.
6. **Seleziona una linea di testo.** Il testo potrebbe essere il nome di un personaggio, un frammento di dialogo oppure delle indicazioni di palcoscenico. Seleziona la linea cliccando con il tasto sinistro del mouse dopo avere portato il cursore al margine sinistro della linea.

In alternativa, puoi evidenziare il testo cliccando il tasto sinistro del mouse, a sinistra o a destra della linea che vuoi modificare.
Infine, puoi evidenziare il testo portando il cursore lampeggiante fra le parole del testo che hai scritto, premendo il tasto ""shift"" e azionando i tasti direzionali in base a ciò che vuoi selezionare. Se vuoi evidenziare il testo che si trova a destra del cursore, premi il tasto ""shift"" e il tasto direzionale destro.
Se devi lavorare con più linee di testo, puoi selezionarle tutte in un'unica volta e applicarvi le modifiche di formato.
7. **Apri il menu ""Stili e Formato"".** Una volta evidenziata la parte di testo che ti interessa, clicca sulla parola ""Formato"" che si trova nella barra del menu. A questo punto, si aprirà un sotto-menu a tendina con diverse opzioni. Scegli quella identificata con la parola ""Stili e Formato"", così si aprirà la finestra corrispondente.
In alternativa, puoi selezionare direttamente il tasto ""Stili e Formato"" dalla barra degli strumenti. Ti basta cliccare sul tasto che si trova vicino al menu a tendina dove puoi scegliere il tipo di carattere. Questo tasto, di solito, si trova all'estremo margine sinistro della barra degli strumenti e contiene due lettere ""A"" di colori diversi e leggermente sovrapposte.
8. **Seleziona un testo con una formattazione simile.** Clicca con il tasto destro la porzione di testo che è ancora evidenziata e che hai scelto all'inizio. Così facendo, attivi un menu a tendina con una serie di opzioni. L'ultimo tasto dovrebbe riportare la dicitura ""Seleziona testo con formattazione simile"". Scegli questa opzione con il tasto sinistro del mouse. Tutto il testo che ha una formattazione simile a quello che hai evidenziato all'inizio verrà evidenziato a sua volta.
Quindi, ad esempio, se tutti i nomi dei personaggi sono stati scritti con un carattere e una dimensione specifici centrati esattamente sopra la linea di testo, puoi evidenziarne solo uno e poi sfruttare la funzione ""Seleziona testo con formattazione simile"" per modificarli tutti in un solo colpo.
9. **Scegli il formato che desideri.** Dopo avere evidenziato il testo a cui vuoi assegnare un determinato stile, scegli quello che preferisci dalla finestra sulla destra. La videata di ""Stili e Formato"" dovrebbe essere aperta e trovarsi sul lato destro del monitor. Scegli lo stile che vuoi assegnare al testo evidenziato selezionandolo con il tasto sinistro del mouse.
10. **Crea un nuovo stile.** Se la formattazione del testo selezionato non si conforma a uno stile già esistente, puoi assegnarle un nuovo nome cliccando il tasto che si trova vicino alla parte alta della finestra e che porta la dicitura ""Nuovo stile"". In seguito, potrai assegnarle un nuovo nome, allinearla a destra o a sinistra, scegliere il tipo di carattere e apportare tutte le modifiche che ti sembrano opportune.
11. **Pensa al motivo per cui vuoi creare una scena.** In una sceneggiatura il titolo della scena principale (detto anche ambientazione o riferimenti) è composto generalmente da una serie di parole che richiamano ampiamente il contenuto che segue. Ad esempio, alcuni titoli di scene possono riportare la scritta ""INT. UFFICIO – GIORNO""  (la scena si svolge all'interno di un ufficio durante il giorno). In questo modo, la persona che legge la sceneggiatura può orientarsi meglio.
I titoli delle scene dovrebbero essere scritti in maiuscolo, proprio come l'esempio precedente, e trovarsi due linee sotto l'ultima linea di dialogo o di descrizione della scena precedente.
12. **Preparati a registrare la macro.** La macro è una sequenza di comandi salvati che possono essere attivati immediatamente associandoli a un singolo tasto. Per preparare la macro, definisci i margini. A questo scopo, devi cliccare sull'etichetta ""Layout di pagina"", quindi sulla funzione ""Margini"" e infine sull'opzione ""Margini personalizzati"". Il margine superiore, inferiore e destro dovrebbero essere a 2,5 cm, mentre quello sinistro a 3,8 cm. Scegli come carattere il Courier New a 12 punti. Queste sono le impostazioni standard per una sceneggiatura. Se preferisci lavorare con un layout diverso, modifica i margini di conseguenza.
Se stai usando Word 2007, preparati a registrare la macro impostando i margini. Per farlo, devi selezionare l'etichetta ""Layout di pagina"" e in seguito modificare i margini e il carattere seguendo le specifiche descritte in precedenza. Alla fine, apri la scheda ""Sviluppo"". Clicca sul tasto ""Office"" che si trova nell'angolo in alto a sinistra della videata, seleziona ""Opzioni"", sul fondo del menu, e infine ""Personalizzazioni barra multifunzione"".
13. **A questo punto, clicca su ""Visualizza"" > ""Macro"" > ""Registra macro"".** Digita il nome che vuoi assegnare alla macro; dato che vorrai utilizzarla per impostare le scene, appare logico utilizzare il nome ""Intestazione scene"". Assicurati di aver selezionato l'opzione ""Tutti i documenti"" nella parte inferiore del menu a tendina che riporta la dicitura ""Memorizza la macro in"".
Se stai utilizzando la versione 2007 del software, clicca su ""Registra Macro"". Questo tasto si trova sul lato sinistro della scheda ""Sviluppo"". Salva la macro in ""Documento 1"" (al posto di ""Normale""; in questo modo, puoi salvarla in diversi modelli per sceneggiatura). Rinomina la macro come ""Scena"" oppure ""Intestazione"". Clicca sull'icona della tastiera per assegnare alla macro una ""scorciatoia"" di attivazione con i tasti. Puoi premere il tasto che preferisci per associarlo all'esecuzione della macro. Ad esempio, puoi decidere che il tasto F2 attivi la macro. Nella casella ""Nuova combinazione"" premi F2 per effettuare l'associazione. Clicca su ""Assegna"" e infine su ""Chiudi"".
14. **Clicca sull'icona della tastiera.** In seguito, metti in relazione la macro con il tasto F2 (o quello che preferisci) usando la casella interattiva ""Nuova combinazione"". Clicca su ""Assegna"" oppure premi ""Invio"" e infine su ""Chiudi"".
15. **Cerca l'icona che assomiglia a una cassetta musicale e che si trova vicino al cursore del mouse.** Premi due volte il tasto ""Invio"" sulla tastiera per saltare due linee di testo. Ritorna nella scheda ""Layout"" (che in Word 2007 è ""Layout di pagina"") e cambia i rientri portandoli a 0. Apri la scheda ""Home"", clicca sull'angolo in basso a destra della sezione ""Carattere"" per aprire una finestra di dialogo. Successivamente, nella sezione ""Effetti"", spunta la casella ""Tutto maiuscolo"". Al termine, clicca sul tasto ""OK"".
16. **Termina la macro.** Clicca ancora sulla scheda ""Visualizza"", scegli poi ""Macro"" e ""Interrompi registrazione"". A questo punto, premendo il tasto F2 (o quello che hai deciso di assegnare), il testo scenderà in basso di due linee e le lettere saranno tutte maiuscole; in questo modo, potrai digitare l'intestazione della scena.
Quando utilizzi Word 2007, torna nella scheda ""Sviluppo"" e clicca su ""Interrompi registrazione"". Il tasto F2 eseguirà i comandi che gli hai assegnato.
17. **Pensa al motivo che ti spinge a creare una macro per la descrizione.** In una sceneggiatura questa parte del testo offre maggiori informazioni rispetto alla semplice intestazione. Ad esempio, descrive il tipo di luce, le condizioni meteorologiche oppure definisce l'ambientazione della scena e i personaggi. In una formattazione standard, la descrizione si colloca due righe sotto l'intestazione, ha la prima lettera maiuscola e termina con un punto. Ad esempio, sotto l'intestazione della scena ""INT. UFFICIO – GIORNO"", puoi inserire una descrizione tipo: ""La finestra è aperta e le luci sono tremolanti"".
18. **Apri la scheda ""Layout"" (che in Word 2007 viene definita ""Layout di pagina"") e imposta i margini.** Nell'angolo in basso a destra della sezione ""Paragrafo"" trovi una piccola icona su cui devi cliccare per aprire una finestra di dialogo. A questo punto, imposta la spaziatura precedente a 2,5 cm e quella successiva a 3,7 cm utilizzando le opportune caselle che trovi nella sezione ""Spaziatura"".
In Word 2007 devi attivare la scheda ""Sviluppo"". Clicca sul tasto ""Office"" localizzato in alto a sinistra della schermata, seleziona ""Opzioni"" sul fondo del menu e attiva ""Personalizzazioni barra multifunzione"".
19. **Clicca su ""Visualizza"" > ""Macro"" > ""Registra macro"".** Digita il nome che vuoi assegnarle; dato che l'elenco dei comandi agisce sulla descrizione della scena, dovresti utilizzare il nome ""Descrizione"". Accertati di avere selezionato l'opzione ""Tutti i documenti"" nel menu a tendina ""Memorizza la macro in"".
20. **Clicca sull'icona della tastiera e assegna alla macro il tasto F3 (o quello che preferisci utilizzare) grazie alla casella ""Nuova combinazione"".** Clicca su ""Assegna"" e infine su ""Chiudi"".
Se stai usando Word 2007, clicca su ""Registra macro"" che trovi sul lato sinistro della finestra. Salvala nella stessa destinazione che hai scelto per le macro precedenti e rinominala come ""Descrizione"". Clicca sull'icona della tastiera e assegna all'insieme di comandi il tasto F3.
21. **Cerca l'icona di una cassetta musicale vicino al cursore del mouse.** Premi il tasto ""Invio"" per due volte, poi attiva la scheda ""Layout di pagina"" per portare la spaziatura a zero. Successivamente, clicca sulla scheda ""Home"" e sull'icona in basso a destra della sezione ""Carattere"" per aprire la finestra di dialogo. Nella sezione ""Effetti"", togli la spunta dalla casella ""Tutto maiuscolo"" e infine clicca su ""OK"".
In Word 2007, dopo avere deselezionato ""Tutto maiuscolo"", ritorna alla scheda ""Sviluppo"" e premi ""Interrompi registrazione"" prima di continuare con le istruzioni sopra descritte.
22. **Clicca di nuovo sulla scheda ""Visualizza"".** Seleziona ""Macro"" > ""Interrompi registrazione"". A questo punto, il tasto F3 ti permette di portare il testo due righe sotto rispetto al punto in cui ti trovi e di scrivere il testo in minuscolo. Se non colleghi la macro al tasto F3, questo non sarà di alcun aiuto per impostare i passaggi descrittivi della tua sceneggiatura.
Se utilizzi Word 2007, torna alla scheda ""Sviluppo"" e premi ""Interrompi registrazione"", invece di scegliere il percorso ""Macro"" > ""Interrompi registrazione"".
23. **Crea una macro per i nomi dei personaggi.** Questi e i loro dialoghi o azioni, in genere, seguono un'introduzione e un paragrafo descrittivo che forniscono informazioni in merito alla scena. I nomi dovrebbero essere centrati rispetto alla pagina e scritti completamente in maiuscolo, mentre il dialogo a loro assegnato dovrebbe trovarsi nella linea successiva.

Per creare una macro che ti permetta di inserire i nomi dei personaggi dopo avere scritto la descrizione della scena, ripeti gli stessi passaggi elencati nella sezione precedente con alcune piccole differenze:

a) Dopo aver cambiato i rientri e averli impostati a 0, premi la barra spaziatrice 22 volte e poi seleziona ""Tutto maiuscolo"";
b) Assegna il nome ""Personaggi"" alla macro e collegala al tasto F4. Ricorda che la prima cosa da fare durante la registrazione della macro è quella di portare il cursore due righe verso il basso.


Dopo avere premuto il tasto ""Interrompi registrazione"", il tasto F4 ti permette di scendere di due righe di testo (portando, allo stesso tempo, il cursore nella posizione giusta per digitare il nome del personaggio) e di scrivere le parole con caratteri maiuscoli.
Per creare una macro per il dialogo in Word 2007, segui le istruzioni della sezione precedente, ma inserisci gli stessi parametri descritti nel sotto-passaggio che hai appena letto.
24. **Apri la scheda ""Layout"" (che si chiama ""Layout di pagina"" in Word 2007) per impostare i margini.** Nell'angolo in basso a destra della sezione ""Paragrafo"" c'è una piccola icona; clicca su di essa per aprire una finestra di dialogo. Imposta la spaziatura a 2,5 cm nella casella ""Prima"" e a 3,7 cm nella casella ""Dopo"", che trovi nella sezione ""Spaziatura"".
Se stai usando Word 2007, visualizza la scheda ""Sviluppo"". Nell'angolo in alto a sinistra della schermata c'è un tasto multicolore, noto come tasto ""Office"". Clicca su di esso e seleziona ""Opzioni"" (che si trova sul fondo). A questo punto, seleziona ""Personalizzazioni barra multifunzione"".
25. **Clicca su ""Visualizza"" > ""Macro"" > ""Registra Macro"".** Digita il nome della macro. Dato che si tratta di una funzione che gestisce i dialoghi, vale la pena nominarla ""Dialogo"". Verifica di avere selezionato l'opzione ""Tutti i documenti"", che si trova nel menu a tendina con la dicitura ""Memorizza la macro in"".

Clicca sull'icona della tastiera e assegna alla macro il tasto F5. In seguito, clicca su ""Assegna"" e ""Chiudi"".
Se stai usando Word 2007, clicca su ""Registra macro"". Il tasto opportuno si trova sul lato sinistro della schermata. Memorizza la macro nello stesso punto in cui hai salvato le altre e nominala ""Dialogo"". Infine, clicca sull'icona della tastiera e collega i comandi a un tasto di tua scelta. Ad esempio, puoi usare il tasto F5. Clicca all'interno della casella ""Nuova combinazione"" e premi F5 per completare il collegamento.
26. **Cerca l'icona di una cassetta musicale vicino al cursore del mouse.** Premi il tasto ""Invio"" per saltare una linea e poi attiva la scheda ""Layout di pagina"" per portare la spaziatura a zero. Successivamente, clicca sulla scheda ""Home"" e sull'icona in basso a destra della sezione ""Carattere"" per aprire la finestra di dialogo. Nella sezione ""Effetti"", togli la spunta dalla casella ""Tutto maiuscolo"" e infine clicca su ""OK"".

Attiva di nuovo la scheda ""Visualizza"". Clicca su ""Macro"" > ""Interrompi registrazione"". A questo punto, il tasto F5 ti permette di saltare una linea, scrivere tutto in minuscolo e prepararti a scrivere il dialogo.
In Word 2007, invece di cliccare ""Macro"" e ""Interrompi registrazione"", seleziona ""Interrompi registrazione"" dalla scheda ""Sviluppo"".",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Scrivere-una-Sceneggiatura-Usando-Microsoft-Word"", ""language"": ""it""}"
Come Dare da Mangiare a un Cane,"Ogni cane è diverso dall'altro. Dovresti dargli da mangiare questo? O quello? Il cibo per cani contiene nutrienti essenziali che aiutano i cani a crescere e restare sani. Continua a leggere per saperne di più.
1. **Lava bene la ciotola del cane e accertati che sia pulita.** 
2. **Chiedi al veterinario quale tipo di cibo per cani dovresti comprare.** Ce ne sono diversi tipi in base alle taglie e alle età degli animali. È essenziale, ad esempio, che un cucciolo riceva croccantini creati appositamente per i cuccioli e non cibo per cani adulti.
3. **Chiedi al veterinario la quantità appropriata di cibo da dare al tuo cane.** Nonostante ci siano le indicazioni sulla busta, il veterinario potrebbe adattare queste quantità in base al peso del tuo cane.
4. **Se al tuo cane non piace un certo marchio, provane un altro.** Alcuni cani sono schizzinosi e non gradiscono tutti i tipi di cibo. Puoi anche renderlo più buono con del brodo di pollo o mischiando un cucchiaio di cibo scaldato nei croccantini.
Se cambi marca, ricorda di farlo gradualmente. Se passi improvvisamente da un tipo di cibo a un altro, il tuo cane potrebbe avere lo stomaco in subbuglio. Il casino può essere tranquillamente evitato introducendo gradualmente il cibo mischiato a quello vecchio per un po’ prima di passare completamente al nuovo cibo.
5. **Segui una tabella specifica per dargli da mangiare.** Ogni giorno alla stessa ora.
6. **Ricorda che i cani hanno anche bisogno di acqua fresca e pulita sempre a disposizione.** 
7. **Coccola e gioca col tuo cane per un po’ quando hai finito di occuparti dell’alimentazione.** Questo lo metterà più a proprio agio intorno a te.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Dare-da-Mangiare-a-un-Cane"", ""language"": ""it""}"
Come Utilizzare un Buono Groupon,"Groupon.it è un sito internet ad accesso gratuito che offre molte occasioni scontate in varie località. Mettiamo che tu abbia acquistato un voucher e voglia utilizzarlo: qual è il passo successivo? Dopo ogni acquisto il sistema ti fornisce un coupon che dovrai riscattare per ottenere l’oggetto o il servizio che hai comperato. La procedura è molto semplice: continua la lettura per scoprire quali passaggi eseguire.
1. **Apri il sito internet Groupon.it.** Puoi cercare subito un argomento di tuo interesse usando la barra di ricerca in alto, dove potrai anche restringere l’area di ricerca inserendo la tua località di residenza (o la tua zona preferita). Per procedere con l’acquisto, comunque, dovrai creare – gratuitamente – un nuovo account.

Per procedere, clicca su “Registrati” nell’angolo in alto a destra dello schermo. Puoi creare un nuovo account Groupon inserendo le tue informazioni personali, oppure utilizzare un tuo eventuale account Facebook già esistente.
Dovrai fornire il tuo nome e cognome, il tuo indirizzo email e decidere una password. Una volta fatto questo, per comprare un voucher, dovrai anche aggiungere i dati della tua carta di credito.
2. **Effettua l’accesso dopo la registrazione.** Se hai completato il passaggio precedente, torna alla pagina principale di Groupon e clicca su “Login”, inserendo la tua email e la password che hai scelto.

Una volta all’interno del sito potrai controllare e modificare le impostazioni del tuo account cliccando sul tuo nome nell’angolo in alto a destra della schermata.
Dopo la registrazione, Groupon ti invierà regolarmente delle email con dei suggerimenti sulle offerte migliori della tua zona, come soggiorni termali o in una spa, offerte di ristoranti o negozi vari, trattamenti di bellezza o dal parrucchiere ecc. Il sistema utilizza il CAP che hai fornito per cercare le opzioni più adeguate.
3. **Cerca un’offerta sul sito.** Per iniziare puoi inserire una parola significativa nella barra di ricerca in cima alla schermata, oppure cliccare su una categoria interessante nell’elenco a sinistra.

Alcune categorie molto gettonate sono “Ristoranti e bar”, “Eventi e tempo libero”, “Bellezza e spa”, “Salute e sport”, “Auto e moto” e così via. Inoltre, Groupon propone dei pacchetti di viaggio: per visualizzarli clicca su “Viaggi” nella barra di colore grigio scuro in alto. Potrai anche trovare molti oggetti di vario genere scontati, raccolti nella categoria “Shopping” vicino alla precedente.
Fai attenzione ai codici sconto che il sistema offre periodicamente: alcune volte ti verranno inviati tramite email, altre ti saranno indicati dopo che avrai effettuato l’accesso al sito.
4. **Pensa se contattare il commerciante.** Potrebbe essere una buona idea contattare l’azienda che offre il coupon per avere la sicurezza che questo venga ancora accettato o che non ci siano troppe prenotazioni già effettuate per il giorno (o il periodo) di tua scelta: meglio prendere qualche precauzione in più che rischiare di sprecare i propri soldi. Tieni comunque presente che Groupon verrà in tuo aiuto se il commerciante dovesse rifiutarsi di accettare il tuo coupon regolarmente acquistato.

Potresti anche controllare le proposte presso altri negozi online e direttamente presso le aziende presenti su Groupon, per avere la sicurezza che tu stia acquistando un’offerta davvero conveniente. Ricordati che i voucher sono utilizzabili solo per ricevere un prodotto o un servizio, non sono convertibili in contanti.
Un’altra idea da considerare è cercare accuratamente nel sito e comparare le offerte simili di diverse aziende: sarà più facile trovare l’offerta migliore o più vicina alla tua località di residenza.
5. **Acquista l’offerta che hai scelto.** Una volta che avrai individuato il prodotto o il servizio che preferisci, cliccaci; troverai probabilmente varie opzioni sul lato destro della pagina.

Per esempio, spesso un’offerta per un trattamento di bellezza può comprendere una singola seduta a un certo prezzo e due o più per un costo differente; scegli la proposta più adatta a te cliccando sul cerchio bianco a fianco di questa.
Leggi tutte le clausole prima di continuare con l’acquisto; se queste ti soddisfano, clicca sul pulsante verde “Compra” sulla destra. Di solito le offerte sono disponibili per un periodo limitato, generalmente di pochi giorni; sotto al pulsante di acquisto troverai l’icona di un orologio che ti informa sul tempo rimasto per decidere.
Quando cliccherai su “Compra” si aprirà una pagina di riepilogo dell’ordine, dove potrai inserire eventuali codici promozionali in tuo possesso. Scegli il metodo di pagamento che preferisci, quindi clicca sul pulsante verde “Conferma ordine” presente sulla destra per completare l’acquisto del coupon.
6. **Stampa il coupon per utilizzarlo.** Puoi farlo immediatamente o in un momento successivo, nel qual caso lo potrai trovare nella sezione “I miei Groupon”.

Il sistema ti invierà il voucher anche tramite email, da dove potrai stamparlo direttamente.
Tutto ciò che dovrai fare sarà consegnare la stampa all’azienda quando ti presenterai per usufruire dell’offerta che hai acquistato; in molti casi dovrai prima fissare un appuntamento, per telefono o tramite il servizio di prenotazione online di Groupon (ad esempio per i trattamenti di bellezza o le cene al ristorante).
7. **Scarica l’app di Groupon.** C’è una rapida soluzione anche nel caso in cui preferissi usare il tuo smartphone anziché stampare il voucher su carta.

Scarica l’applicazione dal sito di Groupon: ti verrà richiesto un numero di cellulare di 10 cifre, dove ti verrà inviato un SMS contenente il link da cui effettuare il download. Al termine dell’installazione, per visualizzare i coupon che hai già acquistato, ti basterà aprire il menu premendo sul pulsante con le tre linee orizzontali nell’angolo in alto a sinistra, quindi selezionare “I miei acquisti”.
Scegli l’offerta di cui hai bisogno, poi scorri verso il basso per leggere le istruzioni su come usufruirne. Quando dovrai mostrare il voucher ti basterà cliccare il pulsante per scaricarlo (o visualizzarlo direttamente sullo schermo dello smartphone).
8. **Controlla lo stato degli ordini che hai effettuato.** A volte si compra un coupon senza usarlo subito, per cui fai attenzione a non lasciarlo scadere: tutte le offerte di Groupon hanno una data entro cui è possibile usufruirne.

Per vedere i voucher che hai comprato clicca sul tuo nome in alto a destra e poi seleziona “I miei Groupon”: nella categoria “Deal” troverai l’elenco dei tuoi acquisti.
Se vuoi stampare il coupon clicca su “Vedi voucher”, sulla destra del nome dell’offerta.
Si aprirà il file pdf del voucher selezionato, completo di tutte le informazioni necessarie e del codice a barre. Clicca semplicemente su “Stampa” e procedi.
Ogni coupon ha tre codici identificativi particolari: “Codice di sicurezza”, “Codice Groupon” e “REF”. Alcune aziende accetteranno anche solo questi tre codici, senza avere la stampa completa del voucher; ciò nonostante è sempre meglio stamparlo e portarlo con sé, perché molti commercianti lo richiederanno.
9. **Leggi le clausole in piccolo.** È molto importante farlo, perché qui probabilmente troverai la data di scadenza del coupon, così come le informazioni sul metodo di prenotazione eventualmente richiesto.

Tra le varie clausole potrai leggere anche il metodo di riscossione previsto per l’offerta, oltre a un riepilogo delle caratteristiche.
Alcuni servizi, specialmente le varie attività proposte, avranno regole aggiuntive indicate qui. Qualunque cosa tu abbia acquistato, prenditi del tempo per leggere a fondo tutte le informazioni; questo vale anche per i pacchetti regalo.
Se hai lasciato scadere un coupon senza riscuoterlo, non avere paura: forse potrai ancora sfruttare lo sconto offerto, anche se partendo dal prezzo intero del bene o del servizio e non da quello ridotto.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Utilizzare-un-Buono-Groupon"", ""language"": ""it""}"
Come Fare una Corona del Rosario,"Il rosario, nella chiesa cattolica, è una serie di preghiere a Maria, madre di Gesù, che commemora la vita di quest’ultimo. Recitando il rosario si usa una collana (corona) di perline per tenere conto di ogni preghiera. Continua a leggere per scoprire come fare da solo la tua corona per il rosario.
1. **Raccogli tutto il necessario.** Una corona è composta da un crocifisso, 53 perline di uno stesso colore che rappresentano le preghiere dell’Ave Maria e 6 perline di un altro colore che rappresentano le preghiere del Padre Nostro. Il crocifisso e le perline sono infilate in una cordina robusta seguendo uno schema preciso.

I negozi di forniture religiose vendono piccoli crocifissi adatti per fare le corone. Di solito vendono anche le perline per rappresentare le Ave Maria e i Padre Nostro.
Comunemente viene usato il filo di nylon cerato per fare i rosari. Assicurati di prendere un filo che passi attraverso il foro delle perline che hai scelto. Dovresti riuscire a infilarle facilmente senza che siano però troppo libere. Avrai bisogno di circa un metro di filo.
2. **Sistema le perline.** Il rosario è diviso in cinque ""decadi"", sezioni che contengono dieci perline, e una sezione più piccola che contiene altre tre perline. Dividi le perline dell'Ave Maria in cinque gruppi da dieci e poi fai un gruppo da tre perline. Metti le perline dei Padre Nostro in un gruppo a parte.
3. **Prepara il filo.** Usa un righello e un pennarello per segnare sul filo un punto a 15 cm dall’estremità. Fai un nodo sopra il punto individuato per iniziare a costruire la corona. Il nodo dovrebbe essere abbastanza grande da non far scivolare via le perline.
4. **Infila 10 perline per le Ave Maria dall’estremità più lunga del filo.** Assicurati che scorrano fino al nodo e che ne siano bloccate. Fai un altro nodo alla fine delle 10 perline.

Lascia un po’ di spazio in modo che le perline possano scorrere, ma non troppo. Quando la persona usa la corona per recitare il rosario deve poter spostare un po' la perlina appena finisce una preghiera.
Se ti serve aiuto nel fare un nodo in un determinato punto, usa questo trucco: fai un nodo molle sopra il punto prescelto. Inserisci uno stuzzicadenti nel nodo e stringilo aiutandoti con lo stuzzicadenti per posizionarlo nel punto giusto. Alla fine rimuovi lo stecchino.
5. **Inserisci una perlina per il Padre Nostro subito dopo il secondo nodo.** Dovrebbe essere di un colore diverso rispetto alle 10 perline dell’Ave Maria. Fai ancora un nodo subito dopo questa perlina.
6. **Continua così per le altre 4 decadi.** Dopo aver fatto il nodo subito dopo la perlina del Padre Nostro aggiungi altre 10 perline dell’Ave Maria. Fai un nodo. Metti la perlina del Padre Nostro e fai ancora un nodo. Prosegui finché non avrai infilato tutte e cinque le decadi ad eccezione dell’ultima perlina per il Padre Nostro. Finisci con un nodo dopo le ultime 10 perline.
7. **Annoda insieme le estremità.** Forma una collana di perline unendo l’estremità con il primo nodo a quella con l’ultimo nodo. Ora hai un cerchio con cinque decadi e due fili che pendono liberi.

Se il foro delle tue perline è grande abbastanza da far passare entrambe le code puoi lasciarle intatte.
Se le tue perline, al contrario, sono troppo piccole, taglia la più corta con un paio di forbici. Usa un po’ di smalto per unghie trasparente o della colla per fissare l’ultimo nodo prima di continuare.
8. **Infila l’ultima perlina del Padre Nostro.** Fai un nodo subito dopo.
9. **Infila le ultime tre perline dell’Ave Maria e fai un altro nodo per fissarle.** 
10. **Aggiungi il crocifisso.** Assicuralo alla corona tramite uno stretto nodo doppio dopo averlo infilato. Usa ancora dello smalto per unghie o della colla per sigillare i nodi. Taglia il filo in eccesso.
11. **Fai benedire il rosario.** Prima di usarla per recitare le preghiere, la corona viene di solito benedetta da un prete; chiedi al tuo parroco di farlo e poi prega oppure regala la corona.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Fare-una-Corona-del-Rosario"", ""language"": ""it""}"
Come Resettare il Chip di una Cartuccia di Inchiostro Epson,"Resettare il chip di una cartuccia di inchiostro Epson ti permetterà di sfruttarla al massimo e risparmiare denaro. Puoi resettare utilizzando uno strumento apposito o scambiando i chip di cartucce diverse.
1. **Verifica che lo strumento di reset del chip che stai usando sia compatibile con il modello della tua stampante Epson.** Sull'imballaggio sarà presente un elenco dei dispositivi compatibili.
2. **Rimuovi la cartuccia vuota dalla stampante.** 
3. **Allinea la cartuccia alle tacche sulla base dello strumento di reset.** Ogni strumento ha una forma unica per potersi adattare alle diverse stampanti Epson.
4. **Premi con decisione gli spinotti dello strumento sui contatti della cartuccia finché le luci non lampeggiano emettendo una luce rossa.** Ciò indicherà che lo strumento di reset è stato riconosciuto ed è collegato alla cartuccia.
5. **Continua a premere lo strumento contro la cartuccia finché la luce non diventa verde e non inizia a lampeggiare.** Il chip della tua cartuccia Epson ora verrà resettato e sarà pronto per l'uso.
6. **Rimuovi sia la cartuccia nera sia quella per la stampa a colori dalla stampante.** 
7. **Usa una lametta o un taglierino per rimuovere le parti in plastica della parte alta della cartuccia, dove il chip viene tenuto in posizione.** 
8. **Fai scorrere il chip all'esterno per rimuoverlo.** 
9. **Ripeti i passaggi 2 e 3 per le altre cartucce.** 
10. **Ora posiziona il chip della cartuccia per la stampa a colori in quella nera e il chip della cartuccia nera in quella per la stampa a colori.** In questo modo, la tua stampante ""penserà"" che la cartuccia vuota ora è piena, a seconda di quanto inchiostro è presente nell'altra.
11. **Riposiziona entrambe le cartucce nella stampante.** 
12. **Premi il pulsante per il cambiamento della cartuccia sulla tua stampante, per segnalarle che hai riposizionato le cartucce.** Il monitor del tuo computer indicherà che la cartuccia vuota ora è piena, a seconda di quanto inchiostro è presente nell'altra.
13. **Premi ancora una volta il pulsante per il cambiamento della cartuccia sulla stampante e rimuovi entrambe le cartucce.** 
14. **Scambia tra di loro i chip in modo che si trovino nuovamente nella loro cartuccia originale.** 
15. **Premi il pulsante per il cambiamento della cartuccia sulla stampante per prepararsi alla stampa.** Per la stampante, le cartucce avranno lo stesso livello di inchiostro e potrai usare più a lungo la cartuccia che teoricamente avresti dovuto sostituire.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Resettare-il-Chip-di-una-Cartuccia-di-Inchiostro-Epson"", ""language"": ""it""}"
Come Usare un Fornello da Campeggio Trangia,"Adori fare spledide attività all'aperto? Impara a cucinare con questo fornello classico. Leggero, compatto e versatile - è perfetto per chi va spesso in montagna o anche solo ogni tanto a fare una camminata. In più ricordati, il cibo ha sempre un sapore migliore se cucinato all'aperto.
1. **Smonta il fornello.** Le varie parti del fornello rimangono chiuse una dentro l'altra per occupare meno spazio possibile. Tirandolo fuori, ricordati come i vari pezzi si incastrano insieme di modo da riuscire a rimetterlo a posto di nuovo dopo l'uso.
2. **Trova un posto stabile e piano su cui appoggiare la parte che protegge dal vento.** I fornelli non andrebbero mai usati all'interno di una tenda, visto che il materiale con cui sono fatte le tende è estremamente infiammabile. La protezione per il vento del Trangia è costituita da due parti per evitare che la fiamma fuoriesca in caso di vento forte. Metti la parte di sotto del paravento sulla superficie piana/ a terra.
3. **Assembla il fornello.** Rimuovi il coperchio dalla parte in ottone e versaci del liquido metilato (alcol denaturato). Non riempirlo mai per più di 3/4 !
4. **Sostituisci il coperchio immmediatamente.** Riponi il fornello con attenzione al centro della protezione per il vento e aggiungici sopra l'altra parte.
5. **Accendi un fiammifero e tienilo all'interno del fornello.** Non vedrai fiamme, ma sentirai il calore quando l'alcol comincia a bruciare.
6. **Aggiungi la pentola o la padella.** Usa il manico per mettere la pentola sul supporto in metallo all'interno della protezione per il vento.
7. **Cucina.** Ora puoi utilizzare il fornello per far bollire l'acqua o scaldare il cibo nella pentola, o nella padella.
8. **Regola la fiamma mentre cucini.** Utilizza la valvola regolabile del fornello per controllare la fiamma. Usa sempre l'attacco del manico per farlo.
9. **Finisci di cucinare.** Metti il tappo superiore sopra il fornello per spegnerlo. La mancanza di ossigeno farà smettere di bruciare l'alcol dopo appena qualche secondo. Non usare il coperchio del fornello per spegnere il fuoco, il sigillo in gomma all'interno non è ignifugo e si brucerà sciogliendosi all'interno per tutto il fornello. Rimuovi la parte superiore per assicurarti che il fuoco si sia spento. Lascia raffreddare il tuo Trangia prima di rimetterlo a posto.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Usare-un-Fornello-da-Campeggio-Trangia"", ""language"": ""it""}"
Come Eseguire un Headstand (Yoga),"Queste istruzioni sono rivolte a coloro che hanno già praticato yoga e sono interessati ad apprendere come eseguire un headstand in maniera corretta per migliorare il ritorno venoso. Queste istruzioni sono gentile concessione di Yoga Body and Mind prodotto dallo Sivananda Yoga Vedanta Center. 

Per le donne incinte e coloro i quali soffrono di problemi cardiaci o scheletrici cronici si avvisa di consultare un dottore prima di provare ad eseguire un headstand. Anche a seguito del consulto medico, le persone con problemi di salute hanno bisogno della guida di un istruttore di yoga per eseguire questa posizione. I principianti possono scegliere il sostegno di un muro quando praticano l’headstand per facilitare l’esecuzione, fino al raggiungimento di un equilibrio stabile. I principianti possono anche praticare questa posizione in coppia fino a quando si sentono abbastanza sicuri per la pratica da soli.
1. **Inizia assumendo la posizione del bambino.** Abbassati sulle ginocchia e appoggiati sui piedi.
Piegati in avanti fino a quando la fronte è appoggiata comodamente a terra. Il tuo petto dovrebbe trovarsi sulle cosce. Lascia le braccia rilassate lungo i fianchi con i palmi rivolti verso l’alto.
2. **Rilassati nella posizione del bambino.** Controlla il tuo respiro e concentrati sul silenzio interiore per 30 secondi.
3. **Solleva solamente la testa mentre muovi i gomiti lungo il pavimento posizionandoli di fronte alle ginocchia.** 
4. **Avvolgi i gomiti con le mani senza alzare i gomiti dal pavimento.** 
5. **Fissa i gomiti in questa posizione.** Non cambiare mai la distanza tra i gomiti per tutta la durata dell’headstand.
6. **Lascia la presa sui gomiti e ruota gli avambracci in avanti in modo che siano paralleli gli uni agli altri.** 
7. **Congiungi le mani e intreccia le dita.** Gli avambracci e le mani dovrebbero formare un triangolo.
8. **Solleva i fianchi e muovili in avanti in modo che la tua testa si trovi nei palmi delle mani.** Le ginocchia sono appoggiate a terra.
9. **Sistema la testa in modo che il tuo cranio sia appoggiato direttamente a terra e le mani siano appoggiate sulla parte posteriore della testa.** muovere i gomiti.
10. **Appoggia le piante dei piedi a terra e spingi per estendere le ginocchia e sollevare il tuo corpo da terra (il tuo corpo dovrebbe formare una V rovesciata).** 
11. **Facendo dei passetti, avvicina lentamente i piedi al viso.** Mentre ti sposti dovresti sentire la spina dorsale allungarsi sopra la testa e noterai che il peso del corpo si sposta piano piano dai piedi ai gomiti. Quando non puoi camminare più  i gomiti verso terra.
12. **Solleva i piedi mentre il peso corporeo si sposta naturalmente sui gomiti.** 
13. **Continua a sollevare le cosce fino a quando sono allineate col tuo addome.** I gomiti non dovrebbero sostenere un peso maggiore del tuo corpo,  dovrebbero sostenere il collo o la testa.
14. **Tieni le ginocchia piegate, per ora.** Contrai l’addome e mantieni questa posizione per 30 secondi. Concentrati sull’equilibrio e, quando ti senti stabile, estendi le gambe al di sopra della vita.
15. **Stendi le punte dei piedi.** Non mantenere questa posizione per più di 3 minuti.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Eseguire-un-Headstand-(Yoga)"", ""language"": ""it""}"
Come Fare il Carbone Attivo,"Il carbone attivo è utile per purificare l'acqua contaminata o l'aria inquinata. Nelle emergenze, puoi usarlo per rimuovere tossine e veleni pericolosi dal tuo corpo. Prima di poter attivare il carbone, devi crearlo a casa bruciando del legno o altri materiali vegetali fibrosi. A quel punto sarai pronto per aggiungere agenti chimici attivanti, come il cloruro di calcio o il succo di limone, in modo da completare il processo.
1. **Appicca un  fuoco di medie dimensioni in una zona sicura.** Un falò all'aperto è probabilmente la soluzione più semplice per creare del carbone attivo, ma se preferisci puoi usare il camino di casa. Il fuoco dovrebbe essere abbastanza caldo da bruciare i pezzi di legno.
Prendi le dovute misure di sicurezza quando accendi un fuoco e tieni sempre a portata di mano un estintore.
2. **Riempi una pentola di metallo con piccoli pezzi di legno duro.** Se non hai legna a disposizione, puoi utilizzare quasi tutti i materiali vegetali densi e fibrosi, come i gusci delle noci di cocco. Inserisci il legno nella pentola di metallo, poi chiudila con il coperchio.

Il coperchio della pentola dovrebbe avere un foro di ventilazione, anche se il flusso d'aria all'interno dovrebbe essere limitato nel corso dell'operazione. Ad esempio, puoi usare una teiera da campeggio, in modo che l'aria possa fuoriuscire dal beccuccio.
Assicurati che il materiale che vuoi bruciare sia completamente asciutto prima di metterlo nella pentola.
3. **Lascia la pentola sul fuoco vivo per 3-5 ore per ottenere il carbone.** Mettila chiusa sul fuoco. Mentre il materiale cuoce, dovresti notare vapore e gas che escono dal foro di ventilazione sul coperchio. Questo processo brucia tutte le sostanze all'interno del materiale, tranne il carbone.
Quando non esce più fumo o gas dalla pentola, probabilmente la cottura è ultimata.
4. **Pulisci il carbone con l'acqua una volta che si è raffreddato.** Il carbone all'interno della pentola resterà caldo per un po' di tempo. Aspetta che si raffreddi. Quando è freddo al tatto, mettilo in un contenitore pulito e risciacqualo con acqua fredda, in modo da rimuovere la cenere e gli altri detriti, poi filtra l'acqua.
5. **Sbriciola il carbone.** Metti il carbone pulito in un mortaio e pestalo fino a ottenere una polvere fine. In alternativa, puoi metterlo in un sacchetto di plastica resistente e sbriciolarlo con un martello o il batticarne.
6. **Lascia asciugare del tutto la polvere di carbone all'aria.** Se hai usato un sacchetto di plastica, metti la polvere in una ciotola pulita, altrimenti puoi lasciarla nel mortaio. In circa 24 ore, dovrebbe essere completamente asciutta.
Conferma che sia asciutta con le dita; dovrebbe esserlo del tutto prima di proseguire.
7. **Mescola cloruro di calcio e acqua con un rapporto 1:3.** Fai attenzione quando mescoli queste sostanze, perché la soluzione diventerà molto calda. Ti serve liquido sufficiente da immergere completamente il carbone. Per un'infornata normale di carbone, dovrebbero bastare 100 g di cloruro in 300 ml d'acqua.
Puoi acquistare il cloruro di calcio in quasi tutti i ferramenta, i negozi di articoli per la casa e negli ipermercati.
8. **Usa la candeggina o il succo di limone come alternativa alla soluzione di cloruro di calcio.** Se non riesci a trovare questa sostanza, puoi sostituire la soluzione con 300 ml di candeggina o di succo di limone.
9. **Mescola la soluzione di cloruro di calcio e la polvere di carbone.** Metti la polvere asciutta in una ciotola di vetro o acciaio inossidabile. Aggiungi la soluzione di cloruro di calcio (o il succo di limone o la candeggina) alla polvere in piccole quantità, mescolando per tutto il procedimento con un cucchiaio.
Quando la soluzione raggiunge la consistenza di una pasta, fermati.
10. **Copri la ciotola e lasciala riposare per 24 ore.** Coprila e non toccarla. Dopo un giorno, elimina più umidità possibile dalla ciotola. A questo punto, il carbone dovrebbe essere bagnato, ma non saturato.
11. **Cuoci il carbone per altre tre ore per attivarlo.** Rimettilo nella pentola di metallo (pulita) e accendi il fuoco, che dovrà essere abbastanza caldo da far bollire l'acqua. Dopo tre ore di cottura a questa temperatura, il carbone sarà attivato.
12. **Impara come funziona il carbone attivo.** Si tratta di una sostanza utile per rimuovere cattivi odori, batteri, agenti inquinanti e allergeni dall'aria o dall'acqua. Agisce intrappolando odori, tossine, batteri, agenti inquinanti, allergeni e sostanze chimiche nei numerosi pori minuscoli che contiene.
13. **Purifica l'aria di casa.** Avvolgi il carbone attivo con un panno di lino o di stoffa, poi mettilo dove serve. Se non hai lenzuola di lino, puoi usare altri tessuti a maglia stretta e traspiranti, come il cotone.

Non usare stoffe che hanno odore di detersivo o candeggina. Il carbone assorbirà anche quegli odori e sarà meno efficace.
Per migliorare la purificazione dell'aria, piazza un ventilatore in modo che soffi l'aria sul carbone. Tutta l'aria che passerà attraverso il carbone sarà purificata.
14. **Crea un filtro per l'acqua a base di carbone con un calzino.** I filtri per l'acqua disponibili in commercio possono essere costosi, ma puoi ottenere lo stesso livello di purezza senza spendere troppo, creando un filtro fatto in casa. Prendi un calzino pulito che non odori di detersivo o candeggina, inserisci all'interno il carbone attivo, poi purifica l'acqua versandola attraverso il calzino.
15. **Crea una maschera facciale a base di argilla e carbone.** Mescola in una piccola ciotola due cucchiai di argilla di bentonite, mezzo cucchiaino di carbone attivo, un cucchiaio di curcuma, due di aceto di mele e un cucchiaino di miele. Prosegui aggiungendo piccole quantità d'acqua alla soluzione fino a renderla omogenea.

Questa maschera rimuove le tossine dal viso e libera i pori.
Gli ingredienti naturali contenuti in questa maschera sono sicuri per quasi tutti i tipi di pelle.
Applica uno spesso strato di maschera sul viso per 10 minuti, poi rimuovila con dell'acqua.
16. **Cura il gonfiore e l'eccesso di gas con il carbone attivo.** Versa 500 mg di carbone attivo in polvere in 300 ml d'acqua. Bevi questa soluzione prima dei pasti che ti provocano la produzione di gas o quando inizi a sentirti gonfio e pieno di gas, in modo da alleviare i sintomi.
Bere il carbone con un succo non acido (come quello di carota) è più gradevole che prenderlo schietto. Evita i succhi acidi (come quello d'arancia o di mela), che rendono la sostanza meno efficace.
17. **Crea una maschera con una bottiglia di plastica da 2 litri.** Taglia il fondo della bottiglia con le forbici, poi rimuovi un quadrato di 7 cm da un lato della stessa. Il pannello deve partire dal lato che hai tagliato, fino al punto in cui il collo della bottiglia inizia a incurvarsi.
La plastica tagliata con le forbici può essere seghettata. Copri i bordi con del nastro adesivo, in modo da non tagliarti.
18. **Crea una camera del filtro con una lattina di alluminio.** Pratica dei fori per far passare l'aria sul fondo di una lattina di alluminio con delle forbici o un trapano. In seguito, rimuovi la parte superiore della lattina con delle forbici resistenti o delle cesoie.
Fai attenzione quando maneggi il materiale tagliato della lattina. Spesso è abbastanza affilato da tagliare. Puoi usare del nastro adesivo per evitare infortuni.
19. **Carica la maschera con il carbone attivo.** Inserisci uno strato di cotone sul fondo della lattina, poi uno strato di carbone attivo sopra il cotone e un altro strato di cotone a chiudere. Fissa del cotone con del nastro sopra il lato tagliato della lattina, poi pratica un piccolo foro nel tessuto.
Fai attenzione quando carichi la lattina con il carbone, specie se hai deciso di non usare il nastro per coprire i lati affilati.
20. **Componi la maschera con del nastro e usala quando è necessario.** Inserisci il becco della bottiglia nel foro del cotone nella parte alta della lattina. Respirando dal becco, l'aria verrà filtrata dal carbone contenuto nella lattina.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Fare-il-Carbone-Attivo"", ""language"": ""it""}"
Come Far Germogliare i Semi,"Se sei un appassionato di giardinaggio, sai che non c'è niente di più emozionante che vedere spuntare i primi piccoli germogli verdi dopo avere piantato i semi. Affinché i semi possano germinare, è necessario che si trovino nel terreno adatto, che ricevano la giusta quantità di sole o ombra e che la temperatura sia regolata così che non stiano troppo al caldo o al freddo. Continua a leggere per imparare a creare l’ambiente giusto per far germogliare e crescere i semi.
1. **Inizia con i semi giusti.** Non devono avere più di due anni, devono provenire da una fonte affidabile ed essere adatti per crescere nella tua regione. Cresceranno sicuramente meglio se provengono da piante autoctone della tua zona, in quanto sono già adattate all’ambiente, al suolo e alle altre condizioni che potrai fornire. Acquista i semi in un vivaio locale, in un mercato agricolo o presso un venditore online che li vende in base alle diverse regioni di coltivazione.
2. **Programma di piantarli nel momento adatto.** Alcuni semi devono germinare al chiuso per diverse settimane prima che il clima inizi a diventare caldo, mentre altri hanno bisogno di soli pochi giorni. Il momento specifico per avviare i semi è diverso anche in base alla regione geografica. È importante interrarli nel momento adatto, se voi che i tuoi semi crescano diventando piante forti e sane.

Controlla l’etichetta riportata sulla confezione per conoscere il periodo giusto di semina. Le informazioni di base sono sempre riportate sull’imballo.
Eventualmente puoi anche fare una ricerca online, se vuoi avere maggiori informazioni su quando iniziare la semina.
Se ancora non sai con certezza quando iniziare la germinazione dei semi, pianifica di interrarli un paio di settimane prima dell'ultima gelata della stagione. Puoi iniziare a coltivarli in casa e farli germogliare solo per pochi centimetri prima di trapiantarli all’esterno. Questo è un metodo sicuro per molti tipi di piante.
3. **Procurati il terriccio appropriato.** I semi devono germinare in un terriccio diverso da quello standard o dal terreno del giardino. Deve avere una determinata composizione chimica che permetta la nascita delle prime foglioline ed è diverso per ogni tipo di sementi. Fai una ricerca circa le esigenze specifiche dei semi che vuoi coltivare, in modo da acquistare il terriccio adeguato presso un vivaio o un venditore online.

Puoi comprare un terriccio di semina premiscelato che è adatto per molti tipi di semi.
Se vuoi risparmiare, puoi preparare tu stesso del terriccio ottimale, mescolando della vermiculite, perlite e del muschio macinato, tutte sostanze disponibili presso i negozi di giardinaggio. In genere è efficace una proporzione in parti uguali dei tre ingredienti.
Non cercare di piantare i semi nel suolo normale. Essi contengono già al loro interno tutte le sostanze nutritive di cui hanno bisogno per germinare. Aggiungere i nutrienti già presenti nel normale terreno è dannoso durante la fase di germinazione.
4. **Scegli un contenitore dove mettere i semi.** È necessario un seminiere profondo 5-7,5 cm e provvisto di fori di drenaggio sul fondo. Può avere una forma semplice, come un vassoio senza scomparti oppure può presentare dei segmenti divisori per i diversi semi. La larghezza dipende dal numero di semi che vuoi piantare. Assicurati però che sia sufficientemente capiente da lasciare spazio sufficiente affinché i semi possano germogliare.

Puoi acquistare un seminiere o un vassoio per la semina, ma risulta altrettanto efficace usare il contenitore delle uova, dei giornali, una scatola di legno o altri elementi che trovi facilmente in casa.
Quando i semi germineranno e germoglieranno, dovranno essere trasferiti in contenitori più grandi o piantati nel terreno. Per questo motivo non è importante tanto l’aspetto estetico dei contenitori, quanto piuttosto la funzione che svolgono.
5. **Prepara i contenitori.** Allinea i tuoi vassoi con il terriccio di semina. Riempili di terra fino a 1 cm circa dal bordo o fino al bordo stesso. Spruzza dell’acqua sul terriccio per bagnarlo un po’. Non innaffiare troppo, però, dovresti inumidirlo solo quel tanto che basta per garantire un buon ambiente per i semi.
6. **Valuta se i semi devono restare in ammollo.** Alcune varietà devono essere preventivamente messe a bagno per qualche ora prima di essere piantate, mentre altre possono essere interrate direttamente nel seminiere senza bisogno di ricevere acqua in precedenza. Devi capire se i tuoi semi hanno o meno questa esigenza prima di pensare di interrarli. Leggi le istruzioni sulla confezione o informati online.

Se devi ammollare i semi, mettili in un contenitore pulito e coprili con acqua a temperatura ambiente. Lasciali riposare dalle 3 alle 24 ore. Scolali e tamponali con un tovagliolo di carta per asciugarli.
Se li metti a bagno, programma di piantarli subito dopo. Non aspettare che si essicchino di nuovo.
7. **Interra i semi.** Distribuiscili uniformemente sopra il terriccio di semina e premili leggermente con le dita. Coprili con uno strato di terriccio spesso circa tre volte la grandezza dei semi. Successivamente, inumidisci ancora il suolo.

Non metterne troppi tutti insieme; fai attenzione che non siano troppo vicini gli uni agli altri.
A seconda della varietà, alcuni devono essere piantati più in profondità, mentre altri non devono essere coperti affatto. La maggior parte dei semi richiede un leggero strato di terriccio come descritto prima, ma devi verificarlo, in modo da essere certo che il tipo che hai scelto non preveda un trattamento particolare.
8. **Metti i vassoi nell’ambiente adatto.** La maggior parte dei semi non ha bisogno di luce solare per germinare, ma per altre varietà invece è necessario, quindi fai una verifica per essere sicuro di fornire le condizioni appropriate ai tuoi semi. Se non vuoi commettere errori, tienili in una stanza con una temperatura compresa tra 16 e 27 °C; tuttavia, ricorda che, come già accennato, alcuni semi hanno bisogno di un trattamento speciale e richiedono temperature molto fredde o molto calde per crescere al meglio.

Puoi mettere un tappetino riscaldante sotto il seminiere per regolare la temperatura e mantenere l’ambiente più caldo durante il periodo di germinazione.
Quando le piantine iniziano a spuntare, tienile in una zona con una temperatura superiore ai 21 °C, finché non sarà il momento di trapiantarle all’esterno.
9. **Mantieni il terriccio umido.** Copri le vaschette, senza sigillarle, con della pellicola trasparente, così da mantenere l'umidità e regolare la temperatura. Solleva l'involucro ogni giorno per innaffiare delicatamente i semi. Assicurati che il suolo non si asciughi mai, altrimenti i semi non possono germinare correttamente.

In ogni caso, non bagnarli troppo. Se sono troppo saturi d’acqua, non crescono.
In sostituzione del foglio di plastica puoi mettere della carta di giornale. Usa un flacone spray per mantenere il giornale umido, mentre i semi germinano.
10. **Sposta le piantine in un luogo soleggiato.** Quando vedi spuntare dal terriccio i primi germogli verdi, sposta i vassoi in una zona soleggiata. Assicurati che la temperatura dell’ambiente sia superiore ai 21 °C, ma fai in modo che le piantine siano in uno spazio luminoso così che possano crescere forti e sane.
11. **Mantienile regolarmente umide.** Se avevi coperto le piantine con uno strato di pellicola trasparente o un giornale, ora è il momento di toglierlo; bagna le piantine innaffiandole regolarmente un paio di volte ogni giorno. Spruzzale al mattino e nel primo pomeriggio, ma evita di bagnarle verso sera. Se l'acqua ristagna nel terriccio per tutta la notte potrebbe facilitare la crescita di muffe.
12. **Aggiungi del fertilizzante dopo poche settimane.** Dato che il terriccio di semina non contiene sostanze nutritive, devi concimare le piantine con un prodotto specifico quando hanno raggiunto un’altezza di 5-7 cm. Informati in merito al tipo di concime appropriato per le piantine che stai coltivando. Se puoi, procuratene uno organico.
13. **Dirada le piantine.** Se vedi che stanno spuntando un sacco di piantine nuove dai semi, è necessario sfoltirne alcune tra le più deboli, in modo che quelle più forti possano diventare ancora più robuste. Diradale dove vedi che stanno germogliando 2 o 3 semi da un unico vasetto, oppure 2 o 3 germogli per ogni sezione del cartone di uova. Afferra i germogli in eccesso alla base dello stelo, strappali con le loro radici e gettali. Scegli preferibilmente i germogli che si trovano più in prossimità della base, togli le radici e buttale.
14. **Trapianta le giovani piantine quando arriva il momento adatto.** Quando inizia la stagione di crescita è il momento di trasferire le piantine in vasi più grandi all'esterno o direttamente in giardino. Assicurati di avere il giusto tipo di terreno per il tuo cultivar e interra i germogli in una zona con la giusta quantità di luce solare e con un terreno ben drenante.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Far-Germogliare-i-Semi"", ""language"": ""it""}"
Come Rimuovere la Tintura per Capelli dalle Pareti,"Quando sporchi una parete con la tintura per capelli, corri ai ripari quando le macchie sono ancora fresche per ottenere un risultato migliore. Usa l'alcol denaturato, ma se non è efficace, adopera un solvente per unghie a base di acetone. In alternativa, prova a rimediare al guaio con la gomma magica di Mastrolindo. Una volta risolto, probabilmente dovrai ritinteggiare il muro.
1. **Esegui un test su una piccola zona.** Prima di tutto, bagna un batuffolo di cotone con l'alcol e strofinalo su un punto nascosto del muro. Verifica se lascia macchie o residui. In questo caso, prova un metodo diverso.
Per evitare un pessimo risultato, dovresti sempre testare i prodotti e le sostanze su piccoli punti nascosti prima di applicarli su una superficie più grande.
2. **Inumidisci con l'alcol un panno bianco pulito.** Schiaccialo con un dito sull'apertura del flacone. Bagnalo con un gesto rapido, capovolgendo la bottiglia e rimettendola subito in piedi. Quindi, strofinalo delicatamente sulla zona macchiata con movimenti circolari. Una volta che comincia ad assorbire il colore, cambia parte per terminare l'operazione.
In alternativa, puoi utilizzare un solvente per unghie se l'alcol denaturato non è efficace. Ricorda di pulire la zona con l'acqua prima di applicarlo sulla macchia.
3. **Passa un asciugamano sulla zona pulita.** Una volta che la macchia è sparita, utilizza un panno umido per rimuovere l'alcol dal muro. Dopodiché, adopera uno straccio pulito per asciugare l'area.
4. **Bagna la gomma sotto l'acqua corrente.** Prima di applicarla sulla macchia, strizzala per togliere l'acqua in eccesso.
Ricorda di fare una prova su una piccola area nascosta prima di passare la gomma magica su una superficie più grande.
5. **Strofina l'area con movimenti circolari.** Friziona delicatamente sulla macchia. Tuttavia, se non scompare, sii più energico. Se la gomma si asciuga, bagnala di nuovo e continua a strofinare fino a togliere ogni traccia.
6. **Utilizza un panno pulito per asciugare la zona.** Passa un asciugamano pulito e asciutto sull'area interessata. Se vuoi, tampona con un asciugamano bagnato prima di asciugarla.
7. **Leviga il muro.** Utilizza un foglio di carta abrasiva a grana 120. Passalo dall'alto verso il basso con movimenti orizzontali, ovvero paralleli al soffitto e al battiscopa.

Usa un'asta telescopica per levigare tutta la superficie della parete.
Per evitare che il muro abbia un aspetto irregolare, ti conviene carteggiarlo, stendere il primer e ridipingerlo tutto.
8. **Passa un panno pulito e umido.** Andrà a rimuovere i residui lasciati dalla levigatura, quindi usalo finché non li avrai eliminati completamente. Dopodiché tampona con un panno pulito o lascia asciugare la superficie all'aria.
9. **Applica una mano di primer.** Stendilo usando un apposito pennello per il fissativo con movimenti lineari dall'alto in basso e viceversa. Probabilmente dovrai lasciarlo in posa per 24 ore, ma dipende dal prodotto che hai acquistato. Quindi, segui le istruzioni riportate sulla confezione.
10. **Leviga di nuovo.** Procedi quando il primer è asciutto. Carteggia con movimenti orizzontali finché la superficie non diventa liscia. Dopodiché pulisci nuovamente la parete in modo da rimuovere eventuali residui.
11. **Passa almeno due mani di pittura.** Adopera un pennello nuovo o pulito e immergilo fino a un terzo nel secchio della pittura. Poggialo contro il lato del contenitore per togliere il colore in eccesso. Tinteggia la parete con movimenti lineari dall’alto verso il basso e viceversa.

Prima di applicare una seconda o una terza passata, lascia asciugare completamente la prima.
Quando devi tinteggiare una parete, fallo in pieno giorno in modo da sfruttare la luce naturale e ottenere un risultato più omogeneo.
Per un aspetto più professionale, prova a carteggiare il muro tra una passata e l'altra.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Rimuovere-la-Tintura-per-Capelli-dalle-Pareti"", ""language"": ""it""}"
Come Gestire una Conversazione Difficile,"Le conversazioni difficili costituiscono una parte complicata ma inevitabile della vita. Le difficoltà insorgono quando bisogna trovare il coraggio di intraprendere una discussione che mette a dura prova i propri nervi. Una volta raggiunta questa fase, è necessario restare calmi e disponibili e parlare in modo da incoraggiare l'interlocutore ad aprirsi, cercando di tenere al minimo l'ostilità.
1. **Chiarisci il tuo obiettivo.** Chiediti che cosa intendi ottenere da una determinata conversazione. Sii più onesto che puoi e fai in modo che l'obiettivo finale sia motivato da nobili intenzioni, invece che dal tornaconto personale.

Dovresti riuscire a indicare che tipo di risultato desideri ottenere dalla conversazione.
Aspettati un compromesso entro la fine della conversazione, ma individua in anticipo i punti non negoziabili, in modo da sapere su che cosa non puoi cedere.
Fai attenzione ai motivi nascosti che ti portano a parlare. Se la situazione ti innervosisce, probabilmente sentirai il desiderio di vendicarti, punire o mettere in imbarazzo l'interlocutore. Pertanto, devi essere sincero al riguardo, per poter analizzare quello che ti turba prima di intraprendere la discussione.
2. **Comprendi la causa del problema.** Magari ti sei fatto un'idea generale del problema, ma nella maggior parte dei casi le difficoltà dipendono da questioni più profonde. Per fare progressi, bisogna affrontare le cause sottostanti.

Più precisamente, dovresti chiederti quale comportamento ha scatenato il problema e gli effetti che ha su di te e sulle persone coinvolte.
Rifletti su questo punto finché non riuscirai a riassumere il problema principale in poche parole.
3. **Metti da parte le tue ipotesi.** Individua qualsiasi ipotesi potresti avere riguardo all'atteggiamento del tuo interlocutore. Considera con onestà se tali ipotesi sono sostenute dai fatti o se sono guidate principalmente dalle emozioni. Cerca di eliminare queste ultime.
Chiediti come ti senti quando consideri le intenzioni dell'altra persona. Se ritieni che ti abbia ignorato, intimorito o mancato di rispetto, forse darai per scontato che il suo comportamento sia stato dettato da un certa avversione nei tuoi confronti. Magari non era nelle sue intenzioni, anche se questo è il risultato delle sue azioni.
4. **Calmati.** Non agitarti. Se inizi la conversazione in uno stato emotivo alterato, è quasi certo che la situazione andrà drammaticamente fuori controllo.
Considera che probabilmente chi hai di fronte sta toccando un tasto dolente. Ad esempio, se hai sempre avuto problemi con le persone che ignorano le tue preoccupazioni, magari sei più sensibile quando il tuo interlocutore si comporta in questo modo. Prova a mettere da parte i tuoi problemi personali irrisolti, e concentrati solo sulla situazione presente.
5. **Mantieni un atteggiamento positivo.** Può darsi che il tuo impulso sia quello di fissarti su tutto ciò che potrebbe andare male, ma così facendo non aiuterai la situazione. È molto meglio introdursi in una conversazione con una buona dose di sano e realistico ottimismo riguardo al buon esito del confronto.

C'è qualcosa di vero nell'idea che un presagio si avvera: se pensi che la conversazione sarà difficile e si concluderà miseramente, probabilmente andrà in questo modo.
D'altra parte, se credi che emergerà qualcosa di buono, indipendentemente dal risultato finale, il tuo atteggiamento sarà naturalmente più calmo e cooperativo.
6. **Pensa da entrambi i lati.** Durante il confronto analizza a fondo sia la tua posizione che quella dell'altra persona. Prova a immaginare il punto di vista dell'interlocutore.

Chiediti che contribuito hai dato al problema e qual è quello dell'altra persona.
Chiarisci quali sono le tue preoccupazioni e le tue esigenze in relazione alla risoluzione del conflitto.
Chiediti se l'altra persona è ancora a conoscenza del problema e, in caso affermativo, come potrebbe percepirlo. Considera anche le sue preoccupazioni e le sue esigenze.
7. **Ripassa la conversazione.** Ripassala a mente o con una persona che non è coinvolta. Ripeti questo esercizio una o due volte, ma non usarlo come scusa per rimandare il momento del confronto.

Se ripercorri la conversazione con un'altra persona, assicurati che quest'ultima comprenda la situazione e che sia una parte veramente neutrale e che in seguito non tradirà la tua fiducia.
Quando ripassi mentalmente, immagina diverse possibilità (buone e brutte) e determina il modo migliore per gestirle.
8. **Tieni la conversazione in campo neutro.** Non invitare l'interlocutore nel tuo spazio e non cercare un approccio nel suo. Invece, invitalo in un luogo che ritieni sia neutrale, ovvero che non appartenga a nessuno dei due.

Ad esempio, non invitare l'altra persona nel tuo ufficio e non offrirti di tenere la conversazione nel suo.
Considera di parlare in sala riunioni (se entrambi lavorate nella stessa azienda), in soggiorno (se entrambi vivete nella stessa casa) o in una zona pubblica, come un parco o un bar.
Evita la gente. Anche se prevedi che la conversazione avvenga in un luogo pubblico, è meglio scegliere un posto in cui non ci sono molte persone. Né tu né l'altra persona riuscirete a sentirvi a vostro agio e a essere sinceri, quando ci sono spettatori che osservano ogni vostra mossa e parola.
9. **Imposta un limite di tempo.** L'ideale sarebbe parlare finché entrambi non riuscirete a risolvere il problema. Tuttavia, alcune conversazioni rischiano di sprofondare in una spirale senza fine e ostacolare ogni reale progresso. Per evitare che ciò accada, potrebbe essere utile impostare un limite di tempo prima di avviare la conversazione.
Ogni situazione è diversa, ma di solito 30-60 minuti è un buon limite di tempo. Se al termine avrete ancora molte altre cose da dirvi, separatevi e affrontatele un altro giorno.
10. **Mostra una linea di apertura diretta e non conflittuale.** Sii diretto e onesto sull'argomento che vuoi affrontare, ma introducilo con calma, senza assumere un tono accusatorio, in modo che l'altra persona non alzi automaticamente la guardia.

Considera un atteggiamento di questo tipo: ""Credo che abbiamo diverse considerazioni riguardo a _____ e mi piacerebbe parlare qualche minuto per vedere se siamo in grado di intenderci meglio"".
Sii sincero sul problema. Non far sembrare la conversazione meno importante di quanto in realtà non sia, altrimenti corri il rischio che l'altra persona si senta ingannata e messa in un angolo.
11. **Mantieni un atteggiamento di curiosità.** Procedi facendo domande e mostrando interesse per le reazioni dell'interlocutore, sia verbali che non verbali.

Spiega brevemente la questione, poi chiedi immediatamente all'altra persona il suo punto di vista.
Invece di dare per scontato di conoscere ogni aspetto della situazione, di' a te stesso che non sai nulla. Cerca di acquisire quante più informazioni possibili dall'altra persona.
Devi ascoltare ciò che l'altro dice, ma è anche necessario guardare come si comporta. Osserva il linguaggio del corpo e cerca di percepire l'energia e l'emozione che trasmette. Chiediti che cosa non sta esprimendo a parole.
12. **Controlla le reazioni emotive.** Anche se entrambi vorrete essere distaccati durante la conversazione, c'è una buona probabilità che qualcosa a un certo punto inneschi una reazione emotiva. Individua tale reazione e disarmarla senza cancellarla.

Quando reagisci emotivamente, per esempio assumendo un atteggiamento difensivo, potresti dichiararlo con franchezza e offrire una breve spiegazione sul motivo, senza puntare il dito contro l'altro come se fosse lui la causa.
Quando è l'altra persona a reagire emotivamente, riconoscilo in modo educato. Ad esempio, puoi dichiarare ""Mi rendo conto che tu sia arrabbiato"" quando qualcuno inizia a gridare o piangere, invece di chiedere di calmarsi.
13. **Riconosci la posizione dell'altro.** Riformula le argomentazioni dell'altra persona a parole tue per dimostrare di aver compreso la sua posizione. Generalmente le persone sono meno ostili quando si sentono ascoltate e comprese.

Oltre a interpretare le argomentazioni dell'altra parte, dovresti anche spiegare che cosa secondo te intende dire realmente, e azzardare un'ipotesi su quello che spera di ottenere entro la fine della conversazione.
Se le ipotesi sono sbagliate, non cercare di difenderle. Lascia che l'altra persona ti corregga e, quando ha finito, esprimi in un'altra forma la sua correzione.
14. **Chiarisci la tua posizione.** Quando è il tuo turno di parlare, riformula il pensiero dell'altra persona prima di chiarire la tua opinione sul conflitto. Sii onesto e preciso sul modo in cui vedi le cose dal tuo punto di vista.

Attendi che l'altra persona finisca di parlare prima di esporre il tuo punto di vista. Non interrompere mai il tuo interlocutore.
Riconferma il suo punto di vista e riconosci che esistono punti validi nel suo discorso. Quando trovi un punto su cui non siete d'accordo, prova a spiegarne il motivo e a offrire una spiegazione di come potrebbe essersi verificata una divergenza di opinioni o un malinteso.
15. **Rispondi con calma agli attacchi e ai sotterfugi.** A volte, la conversazione può diventare difficile perché l'interlocutore prova ad attaccarti in maniera personale o utilizza un espediente emotivo per distrarti dal problema. Mantieni la calma e considera quegli attacchi e quei sotterfugi per quello che sono, invece di prenderla in modo personale.

I sotterfugi possono includere accuse e sarcasmo.
Quando sei di fronte a un problema simile, affrontalo con sincerità e curiosità. Ad esempio, se l'altra persona non risponde, potresti ammettere ""Non so come reagire al silenzio"".
16. **Accetta le pause di silenzio.** A un certo punto della conversazione è anche naturale che cada il silenzio. Piuttosto che sforzarti di riempire quel momento di disagio con qualcosa che ha poco senso, fai una pausa e usala come un'opportunità per lasciare che le cose dette facciano presa.
In effetti, un po' di silenzio in una conversazione seria può essere una buona cosa. Aiuta entrambe le persone a calmarsi e a riflettere su tutto ciò che è stato detto.
17. **Chiedi all'altra persona qualche idea.** Prima di elencare le tue idee su come risolvere il conflitto, chiedi al tuo interlocutore che cosa propone. Attendi una risposta onesta, invece di cercare di suggerire quella che vorresti sentire.
Chiedendo prima qualche suggerimento, terrai l'altra persona concentrata sulla discussione, assicurandole al tempo stesso che apprezzi il contributo che può offrire.
18. **Amplia ogni suggerimento.** A meno che l'altra persona non suggerisca qualcosa che già avevi in mente, è necessario usare le sue idee come punto di partenza. Riconosci le indicazioni che provengono dall'altra parte e lancia una contro-offerta sulla base della sua proposta.
Può darsi che non ti piaccia molto di quello che dice, ma dovresti cercare di trovare almeno un punto su cui sei in grado di concordare. Soffermati e amplialo.
19. **Giungi a un compromesso.** Non aspettarti di ottenere tutto quello che vuoi alla fine della conversazione. Sii pronto a fare compromessi quando arrivate a una soluzione definitiva.

Ripensa ai punti non negoziabili che hai individuato prima di intraprendere la conversazione. Assicurati che ognuno di loro sia stato affrontato e che la conclusione finale non si discosti da loro.
Probabilmente dovrai negoziare su altri punti. Fare un compromesso non significa ""perdere"", però, perché rappresenta uno strumento che lascia soddisfatte entrambe le parti.
20. **Scusati quando è necessario.** Metti il tuo orgoglio da parte e chiediti se hai commesso errori. Chiedi scusa per i tuoi sbagli, dimostrando di essere sincero e disposto al compromesso.
Nessuno è perfetto e giusto il 100% delle volte. Sii mentalmente aperto in modo da poter vedere i tuoi difetti e correggerli. L'obiettivo è arrivare a una giusta conclusione, non a una conclusione che ti faccia apparire giusto.
21. **Rimani coerente.** Le soluzioni che proponi devono essere coerenti con il tipo di soluzioni a cui sei arrivato con altre persone in circostanze simili. Se i tuoi suggerimenti sembrano più duri del passato, l'altra persona potrebbe pensare che la consideri in modo negativo.
Chi è coerente sembra più affidabile e leale. In genere, le persone sono meno disposte a collaborare con chi si dimostra scorretto.
22. **Evita di tagliare i ponti.** Anche se non riuscite ad arrivare a una soluzione che vi soddisfi entrambi, dovresti fare tutto il possibile per evitare di distruggere il rapporto.
Fermati prima di fare qualsiasi dichiarazione o prima di prendere qualsiasi decisione che possa causare astio o alzare un muro tra te e l'altra persona. Pensa a come riformulare o risistemare tutto in modo meno dannoso.
23. **Comportati di conseguenza.** Una volta giunti a una decisione, cerca di mantenere le promesse che hai fatto. Così facendo, potrai esigere lo stesso dall'altra persona.
Può essere una buona idea stabilire una conversazione di verifica dopo un paio di giorni, settimane o mesi per capire come si è risolta la situazione, e se sono necessari ulteriori aggiustamenti.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Gestire-una-Conversazione-Difficile"", ""language"": ""it""}"
Come Cambiare l'Orario in Cui Dormi,"Il ciclo del sonno è il bioritmo più importante del nostro organismo. Abbiamo bisogno di dormire dalle 6 alle 8 ore ogni notte per consentire al corpo di ripararsi e rigenerarsi in vista del giorno seguente. Purtroppo, alcuni eventi al di fuori del nostro controllo possono interferire con il sonno e può essere necessario cambiare le nostre abitudini, in modo temporaneo o permanente. Se dedicherai il tempo necessario a comprendere il tuo ciclo di sonno e se sarai disciplinato, puoi imparare a regolarlo.
1. **Decidi a che ora vuoi svegliarti.** Per esempio, se devi cambiare il ciclo del sonno in modo da riuscire ad alzarti abbastanza presto per andare al lavoro, probabilmente metterai la sveglia un'ora circa prima della partenza.
Considera tutte le variabili quando prendi questa decisione. Che cosa fai di solito al mattino? Quanto tempo ti serve per alzarti, prepararti e uscire di casa?
2. **Calcola le ore di sonno che ti servono.** Molte persone hanno bisogno di dormire per 6-8 ore per notte, ma la durata esatta del sonno ideale varia da persona a persona. Cerca di capire a che ora devi addormentarti per riuscire a svegliarti quando devi.

Un modo per capire di quante ore hai bisogno è tenere un diario del sonno. Annota le ore in cui dormi tutte le notti per qualche settimana. Fai una media, poi calcola con una sottrazione l'orario in cui devi andare a letto per svegliarti all'ora prefissata avendo dormito abbastanza. Per esempio, se di solito dormi circa 6 ore a notte e vuoi svegliarti alle 5 di mattina, dovrai addormentarti per le 23.
I medici consigliano di dormire almeno 7 ore per notte.
3. **Modifica il ciclo del sonno gradualmente.** Se di solito ti svegli alle 10, ma hai intenzione di alzarti alle 5, non ci riuscirai da un giorno all'altro. Gli specialisti del sonno sostengono che il modo migliore per cambiare il ciclo del sonno siano modifiche di 15 minuti per volta.

Per esempio, se di solito ti svegli alle 8, ma vuoi iniziare ad alzarti alle 5, imposta la sveglia per le 7:45. Continua a farlo per 3-4 giorni, finché non ti sarai abituato alla nuova routine, poi svegliati altri 15 minuti prima. Ripeti fino a raggiungere l'orario desiderato.

Se vuoi cambiare il ciclo del sonno più rapidamente, prova a modificare la sveglia di 30 minuti per volta.
4. **Imposta la sveglia all'ora in cui ti vuoi effettivamente alzare.** Evita di rimandarla. Anche se sarà difficile svegliarsi prima, rimandando la sveglia non migliori la situazione e al contrario puoi sentirti ancora più stanco, perché il sonno non sarà riposante. Cerca quindi di alzarti appena senti la sveglia. Per riuscirci, puoi mettere la sveglia dall'altra parte della stanza, in modo da essere costretto ad alzarti per spegnerla.
5. **Sii costante.** L'aspetto più importante per modificare il proprio ciclo del sonno è la costanza. In altre parole, devi andare a letto e svegliarti sempre alla stessa ora, anche nel fine settimana!
Puoi dormire un po' di più nel fine settimana, ma gli specialisti del sonno consigliano di concedersi solo un'ora extra o poco più (massimo due ore). In questo modo non perderai il ritmo per la seguente settimana di lavoro.
6. **Digiuna per tutta la notte.** Fai una cena leggera di sera e non mangiare nient'altro. Dei ricercatori di Harvard hanno scoperto che quello che mangiamo influenza il nostro orologio interno; cambiare le abitudini alimentari può essere utile per modificare il proprio ciclo del sonno per motivi di lavoro, viaggi o cambiamenti di stile di vita.

Digiuna per circa 12 ore prima di svegliarti. Quando ti alzi, fai una colazione sana che includa anche proteine. Digiunare aiuta a resettare il bioritmo, in modo da iniziare la giornata quando interrompi il digiuno. Questo a sua volta favorisce l'adattamento al nuovo ciclo del sonno.

Cerca di fare tre pasti normali a intervalli regolari durante il giorno. Assicurati che la tua alimentazione sia ricca di frutta, verdura e cereali. Evita i cibi grassi, che possono disturbare lo stomaco.

Vai a dormire almeno tre ore dopo un pasto abbondante.

Evita tutti gli alimenti e le bevande durante il digiuno notturno. Puoi bere dell'acqua se lo desideri.
7. **Evita gli stimolanti dopo mezzogiorno.** La caffeina può continuare a fare effetto dalle 5 alle 10 ore dopo averla assunta, in base alla tua corporatura, alle quantità ingerite e al tuo stato di salute generale. Evita il caffè, il tè e le bibite con caffeina.
Dovresti evitare anche la nicotina, un altro stimolante che può tenerti sveglio.
8. **Evita gli alcolici dopo cena.** L'alcol è una sostanza depressiva, quindi rallenta le funzioni dell'organismo. Anche se favoriscono il sonno, gli alcolici rallentano anche il metabolismo e interferiscono con le attività cerebrali durante la notte. Se bevi alcolici prima di andare a letto, ti sveglierai più spesso.
9. **Evita di fare attività fisica intensa 1-2 ore prima di andare a letto.** I medici consigliano di evitare gli esercizi cardiovascolari intensi nelle ore prima di dormire; infatti, questa abitudine può disturbare il bioritmo e rendere il sonno meno riposante. Detto questo, esercizi leggeri e di allungamento, come una passeggiata serale, probabilmente sono utili per prepararsi alla notte.
Se sei abituato a fare attività fisica intensa di notte e riesci a dormire bene, non c'è motivo di cambiare la tua routine. Ascolta il tuo corpo.
10. **Dormi solo quando vai a letto per la notte.** I sonnellini pomeridiani sono un ottimo modo per ricaricare le batterie quando hai un ciclo del sonno regolare, mentre sono controproducenti quando cerchi di cambiarlo. Evita di dormire per tutto il giorno, in modo da riuscire ad addormentarti all'ora giusta.
Se devi fare un sonnellino, non superare i 20 minuti.
11. **Evita gli schermi e i monitor.** Circa un'ora prima di addormentarti, spegni tutti i dispositivi elettronici; se proprio non puoi farlo, abbassa almeno la luminosità del telefono e del computer. I medici sostengono che i nostri occhi sono sensibili alla luce blu emessa dagli schermi. I monitor luminosi non stancano solo gli occhi, ma ingannano anche il corpo, portandoti a credere che sia ancora giorno e che quindi dovresti essere attivo.
Invece di osservare uno schermo, leggi un libro, scrivi o disegna. Fai qualcosa di rilassante che ti calmi o ti faccia sentire riposato. Puoi abbassare le luci durante quelle attività.
12. **Regola la temperatura della stanza e del tuo corpo.** Dato che la temperatura dell'organismo scende mentre dormiamo, puoi convincere il tuo organismo che sia l'ora di andare a letto simulando un abbassamento di temperatura.

Se fuori fa freddo, fai una doccia calda, in modo che il tuo organismo avverta un calo di temperatura quando uscirai dal box doccia.
Se fuori fa caldo, lascia riscaldare la tua camera, poi accendi il condizionatore.
13. **Tieni la tua stanza buia di notte e illuminata di mattino.** Gli specialisti del sonno suggeriscono che il nostro bioritmo è influenzato dalla luce e dall'oscurità. Questo significa che molte persone fanno fatica ad addormentarsi se fuori è giorno, il che può capitare d'estate con l'ora legale.

Di notte, chiudi le persiane e le tende. Spegni le luci in camera. Puoi persino acquistare una tenda nera che blocchi completamente la luce. Se comunque la tua stanza è troppo luminosa, puoi indossare una mascherina.

Al mattino, accendi tutte le luci appena ti svegli. Questo ti aiuterà ad abituare il corpo alla nuova giornata.
14. **Sfrutta il rumore bianco.** Puoi ascoltare musica rilassante o accendere un ventilatore per creare un rumore di sottofondo.

Ascolta i suoni delle onde o della pioggia; ti aiuteranno a calmarti e a dormire bene. Metti musica strumentale ed evita le canzoni che conosci bene, perché potrebbero distrarti troppo mentre cerchi di addormentarti.
Puoi anche acquistare dispositivi in grado di emettere rumore bianco e molti altri suoni tra cui scegliere.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Cambiare-l%27Orario-in-Cui-Dormi"", ""language"": ""it""}"
Come Aggiungere Più Fibre alla Tua Dieta,"Sei sicuro di stare assumendo abbastanza fibre attraverso la dieta? Potresti rimanere sorpreso nello scoprire di quante fibre ha bisogno il tuo corpo giornalmente. In media, una donna in età adulta dovrebbe assumere circa 25 grammi di fibre al giorno, mentre un uomo adulto dovrebbe assumerne circa 38 grammi. Soddisfare il tuo fabbisogno quotidiano di fibre ti aiuta a mantenere l'apparato digerente in salute, un peso corporeo sano e a ridurre il rischio di sviluppare certe tipologie di cancro (per esempio al colon o al retto). Inoltre, tiene lontane patologie cardiache e diabete. Purtroppo non è semplice trovare il giusto mix di alimenti per fare fronte al fabbisogno di fibre giornaliero. Segui questi passaggi puoi raggiungere il tuo obiettivo.
1. **Prediligi i cereali integrali al 100%.** I cereali integrali sono salutari e ricchi di fibre, quindi possono aiutarti a soddisfare il tuo fabbisogno di fibre quotidiano. Dovresti consumarne da 3 a 5 porzioni al giorno, assicurandoti che siano integrali al 100%.

I cereali integrali subiscono dei trattamenti minimi e contengono le tre parti del chicco: germe, crusca ed endosperma. La crusca è la porzione che contiene la maggior parte delle fibre.

Una porzione di cereali equivale a 30 grammi. Dovresti inserire i cereali integrali (e i loro derivati) nella maggior parte dei pasti, possibilmente in tutti.
Per esempio puoi mangiare la versione integrale di riso, quinoa, miglio, mais e avena.
2. **Varia le fonti proteiche.** Le proteine sono un elemento essenziale della dieta. Oltre a quelle di origine animale (come carne e latticini), esiste un'ampia varietà di alimenti altamente proteici che, al contempo, sono ricchi di fibre: cioè i legumi. Per esempio lenticchie, fagioli e piselli possono aiutarti a soddisfare il tuo fabbisogno quotidiano di fibre, dato che ne contengono in abbondanza.

La famiglia dei legumi comprende anche ceci, fave e soia. Esistono molteplici varietà specifiche per ogni tipologia di legumi, come borlotti, cannellini, fagioli neri e fagioli con l'occhio nel caso dei fagioli.
I legumi sono un alimento molto sano che è bene aggiungere nella propria dieta. Oltre a essere un'ottima fonte di fibre e proteine, sono ricchi di potassio, magnesio, ferro e folati.

I prodotti di origine animale non contengono fibre..
3. **Inserisci la frutta o la verdura in ogni pasto.** Anche la frutta e la verdura possono aiutarti a soddisfare il tuo fabbisogno quotidiano di fibre. Dovresti inserirle tutti i giorni in ogni pasto e spuntino.

Le fonti di fibra migliori nella categoria dei frutti includono: lamponi, fragole, pere, mele e arance.

Le fonti di fibra migliori nella categoria delle verdure includono: carciofi, broccoli, cavolini di Bruxelles, foglie di rapa, okra e patate (con la buccia).
4. **Mangia più frutta secca e semi.** Come i legumi, anche la frutta secca ti consente di aggiungere più fibre alla dieta in modo gustoso. Cerca di consumarne una porzione diverse volte alla settimana.

Noci, mandorle, pistacchi, arachidi, noci pecan e semi di girasole sono ottime fonti di fibre. Una porzione da 35 grammi di mandorle contiene ben 4 grammi di fibre.

La frutta secca fornisce anche una buona quantità di proteine e acidi grassi omega 3 benefici per la salute di tutto l'organismo.
5. **Prendi un integratore di fibre.** Assumere la quantità di fibre giornaliera raccomandata (25-38 g) attraverso la dieta talvolta non è semplice. Se fai fatica a essere costante, puoi valutare di ricorrere a  un integratore di fibre.

Esistono diverse tipologie di integratori di fibre. Generalmente si tratta di fibre funzionali: un tipo di fibre che deriva da piante benefiche per la salute.

Gli integratori sono disponibili in forma di polvere, olio, capsule e compresse masticabili. Inoltre, puoi trovare alimenti e bevande con fibre aggiunte, come latte di soia o succo d'arancia.

Nota che molti professionisti della salute raccomandano di assumere quante più fibre possibile da fonti naturali (cereali integrali, verdure, eccetera). Ricorda inoltre che prima di prendere qualunque tipo di integratore è essenziale consultare il medico.
6. **Bevi ogni giorno due litri d'acqua.** L'acqua non contiene fibre aggiunte, ma una dieta ricca di fibre richiede una quantità di liquidi adeguata. Se non bevi ogni giorno abbastanza acqua (o liquidi in generale), le fibre possono renderti costipato.

Si sa che è necessario bere due litri d'acqua al giorno per mantenersi in salute. Tuttavia, è bene notare che alcuni tra gli istituti di medicina più famosi raccomandano di berne oltre due litri (anche fino a tre), in base alle caratteristiche fisiche.

Le fibre lavorano meglio in combinazione con l'acqua, la assorbono e rendono le feci più morbide, oltre a favorire il transito intestinale.

Idratati in modo costante durante tutto l'arco del giorno. Porta una bottiglia d'acqua sempre con te e tieni traccia di quanto bevi.
7. **Aggiungi le fibre alla dieta in modo lento e graduale.** Un buon obiettivo è quello di aggiungere 5 grammi di fibre al giorno finché non raggiungi il fabbisogno giornaliero. Se aumenti la quantità di fibre in modo troppo rapido o improvviso, potresti mettere sotto stress l'intestino, il che ti causerebbe diversi disturbi, come dissenteria, costipazione, movimenti intestinali dolorosi, flatulenza e gonfiore addominale.
Tieni traccia di quante fibre stai assumendo e dei tuoi obiettivi tenendo un diario alimentare o usando una app. In questo modo sarà più facile calcolare il consumo totale di fibre quotidiano.
8. **Non pelare la frutta e la verdura.** Mangiare più frutta e verdura è un ottimo modo per aggiungere fibre alla dieta, soprattutto se la mangi con la buccia che ne racchiude una notevole quantità.

Prova per esempio a non sbucciare le mele e non pelare le patate.
Mangiare la frutta con i semi è un altro ottimo modo per consumare più fibre. I frutti di bosco sono tra quelli che ne contengono di più grazie ai minuscoli semi che vengono mangiati insieme al frutto se consumati per intero.
9. **Sostituisci i cereali raffinati e processati industrialmente con prodotti integrali e genuini.** I cereali integrali garantiscono un apporto di fibre maggiore. Cerca di sostituire gradualmente i cereali raffinati con quelli integrali al 100%.

Prova la pasta di grano integrale (100%), quella fatta con il riso integrale o la quinoa. Se il suo sapore non ti piace, combinala con quella normale.
Mangia il riso integrale o il riso selvatico invece del riso bianco. Prova anche l'orzo, il miglio e la quinoa.
Compra il pane integrale invece del pane bianco. Se a colazione ti piace spalmare la marmellata sul pane tostato, sceglilo integrale al 100%. In alternativa, puoi comprare il pane a fette con le fibre aggiunte.
Controlla che la pasta o il pane siano integrali al 100% leggendo attentamente le etichette. Il primo ingrediente deve essere la farina integrale al 100% e non devono essere presenti altre farine raffinate o arricchite.
10. **Anche a colazione mangia i cereali integrali o ricchi di fibre.** Iniziare la giornata con una colazione ricca di fibre ti aiuterà a soddisfare facilmente il tuo fabbisogno quotidiano. Se non ti piace il sapore dei cereali integrali, puoi miscelarli in parti uguali con quelli tradizionali.

I cereali che mangi a colazione dovrebbero contenere almeno 5 grammi di fibre per porzione. Leggi le etichette per sapere quante fibre sono contenute in una porzione o nella quantità che mangi normalmente.
I cereali, come l'avena o quelli a base di crusca, ti aiutano a iniziare la giornata nel modo corretto.
Fare colazione con il porridge è la scelta ideale per affrontare bene la giornata, dato che i fiocchi di avena sono ricchi di fibre. Controlla l'apporto di fibre per porzione sulla scatola.
Se non vuoi rinunciare a mangiare i tuoi cereali preferiti, puoi mescolarli con altri ricchi di fibre o aggiungere un paio di cucchiai di crusca al naturale.
Assicurati che la colazione contenga anche la giusta dose di proteine, cosicché i carboidrati contenuti negli ingredienti ricchi di fibre non causino uno squilibrio nei livelli di glucosio nel sangue, facendoti sentire presto affamato.
11. **Cucina usando ingredienti ad alto contenuto di fibre.** Prova a variare alcune delle tue ricette preferite per includere più prodotti integrali o ricchi di fibre.

Quando prepari i muffin, aggiungi un paio di cucchiai di cereali integrali o di crusca al naturale.
Aggiungi i frutti di bosco, l'uva passa o delle fette di banana ai cereali o allo yogurt per aumentare l'apporto di fibre di 1-2 grammi.
Usa la farina di avena, di grano integrale o di semi di lino invece della farina 00 quando prepari torte e biscotti per aumentare l'apporto di fibre di 1-2 grammi per porzione.
Quando prepari i pancake o i waffle, sostituisci un terzo della farina con quella integrale.
Aggiungi una manciata di crusca sbriciolata all'insalata, alle verdure, alle zuppe, alle patate, ai dolci, al pane o al polpettone.
Aggiungi ceci, fagioli o lenticchie a insalate, zuppe e stufati per un apporto di fibre in più.
12. **Quando hai voglia di fare uno spuntino, scegli un alimento ricco di fibre per contribuire ad aumentare il consumo quotidiano di fibre.** Ecco alcuni esempi di spuntini ricchi di fibre: carote e hummus, una manciata di edamame, un mix di uva passa e frutta secca o una porzione di popcorn.
Puoi anche acquistare degli snack già pronti con un contenuto di fibre elevato, come le barrette a base di frutta secca e cereali.
13. **Prova qualche ricetta internazionale.** Diverse cucine internazionali hanno come protagonisti i cereali integrali e i legumi, entrambi ricchi di fibre. Ne sono un ottimo esempio la cucina indiana, libanese e messicana che utilizzano al meglio il riso e legumi, come lenticchie e fagioli.

Cerca nuovi piatti su internet o acquista un libro di ricette per averlo a portata di mano mentre cucini.
Usa sempre i cereali integrali quando prepari un piatto internazionale. Se per esempio la ricetta indica di usare il riso bianco, sostituiscilo con quello integrale.
14. **Aggiungi le verdure surgelate alle zuppe.** Un modo rapido e salutare per aumentare il consumo di fibre è quello di aggiungere delle verdure surgelate alle zuppe. È un modo per rendere i tuoi piatti più sostanziosi e migliorare la salute di tutto il corpo senza esagerare con le calorie.
Puoi usare i broccoli, il cavolfiore, le carote o i piselli surgelati. Aggiungili quando la zuppa è quasi completamente cotta per renderla più nutriente, ma comunque poco calorica.
15. **Aggiungi i semi di lino allo yogurt.** Un altro ottimo modo per aggiungere più fibre alla dieta è quello di incorporare i semi di lino allo yogurt o ai cereali della colazione. I semi di lino sono ricchi sia di fibre sia di acidi grassi essenziali che sono indispensabili per mantenersi in buona salute.

I semi di lino ti aiutano anche a tenere sotto controllo il livello di glucosio nel sangue, quindi non rischierai di soffrire di un brusco calo di energie dopo aver mangiato.
Aggiungi i semi di lino ai tuoi frullati di frutta per una carica di fibre in più.
16. **Aggiungi i frutti di bosco ai frullati proteici.** In particolare, le more sono ricche di fibre, quindi puoi aggiungerne 50 grammi alle proteine in polvere, al latte scremato, allo yogurt e al ghiaccio, per preparare in pochi istanti un frullato sostanzioso, ricco di fibre e proteine.

I frutti di bosco contengono anche molti antiossidanti che promuovono la salute di tutto l'organismo.
Anche aggiungendo i semi di chia puoi aumentare l'apporto di fibre e acidi grassi.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Aggiungere-Pi%C3%B9-Fibre-alla-Tua-Dieta"", ""language"": ""it""}"
Come Affrontare le Critiche,"Le critiche non sono mai divertenti, che provengano da un insegnante di inglese ben intenzionato o dal tuo nemico-amico. Se le critiche sono pensate per essere costruttive, allora puoi usarle per migliorarti come persona. Ma, se il loro unico fine è quello di ferirti, allora puoi lavorare sullo scrollartele di dosso come faresti con una cattiva abitudine. Dunque, come affrontarle? Leggi questi passaggi per scoprirlo.
1. **Conosci la differenza tra una critiche costruttiva e una distruttiva.** Questo è il primo passaggio per essere in grado di affrontarla. Devi sapere da dove proviene il feedback e capire le intenzioni della persona che te lo sta dando. Se è un professore o un superiore, allora è probabile che questa persona voglia solo che la tua performance sia migliore; ma, quando provengono da un presunto amico, da un nemico-amico o persino da un nemico, allora devi chiederti se questa persona in effetti lo fa a fin di bene.

Se sei sicuro che le critiche siano totalmente inutili, completamente insensate e pensate solo per ferirti, allora puoi passare alla terza sezione dell'articolo per capire come affrontare quelle distruttive.
Le critiche costruttive, in teoria, servono per aiutarti. Le critiche distruttive, invece, hanno il solo fine di farti del male.
Prova a focalizzare sul messaggio e sul modo in cui ti viene comunicato. È difficile capire se una persona ti sta effettivamente dicendo qualcosa di legittimo su cui tu possa lavorare, se ti sta urlando contro o se si sta solo comportando come se fossi un fastidio.
2. **Accetta di non essere perfetto.** Questo è un ottimo modo per affrontare le critiche. Se vuoi essere in grado di accettare un po' di feedback, allora non puoi continuare a pensare che tu non commetta mai errori. Nessuno è perfetto, tutti hanno qualche difetto, e, se non ne vedi in te stesso, allora non ti stai analizzando tanto attentamente quanto dovresti. 

Fai una lista dei tuoi 10 difetti più grandi. Esatto. 10! Puoi pensare a 10 cose che necessitano di un miglioramento? Cosa ne dici di 15? Questo esercizio non ha il fine di farti sentire male riguardo a te stesso: il suo unico scopo è farti capire che c'è sempre spazio per migliorare.
Pensa a tutte le persone che conosci. Puoi nominarne una sola che sia perfetta ma che non sia una stella cinematografica? E ricorda che anche la maggior parte delle star del cinema ha alcuni difetti, per quanto visibilmente piccoli possano essere.
3. **Non prenderla sul personale** Se vuoi sapere come occorre affrontare meglio le critiche, allora non puoi avere questo atteggiamento. Se il tuo capo dovesse dirti che sei stato un po' meno produttivo del solito ultimamente, non lo afferma perché pensa che tu sia grasso e pigro, lo sostiene perché vuole che tu faccia, in qualità di suo impiegato,  quello per cui sei stato assunto. Se la tua migliore amica ti fa notare che hai la tendenza a distrarti quando ti dice qualcosa, non pensare che ti stia dando del pessimo amico e dello zombie, vuole solo che comunichi un po' meglio. 

Quando le critiche sono costruttive, allora il loro intento è guidarti e aiutarti a migliorare come persona, non a farti sentire male e inadeguato.
Se il tuo insegnante ti ha dato un feedback abbastanza critico per quanto riguarda un saggio, non l'ha fatto perché pensa che tu sia stupido o seccante in classe; lo fa perché pensa che tu debba impegnarti un po' di più quando sei tenuto a sostenere un'argomentazione.
4. **Lavora sull'essere meno sensibile.** Se ti ritrovi sempre a piangere, a metterti sulla difensiva e a sentirti generalmente triste quando qualcuno ti dà quello che voleva essere un feedback utile, allora devi cominciare a lavora sul rendere la tua pelle più spessa. Lavora sull'accettazione dei tuoi difetti e sull'essere in grado di fare qualcosa nelle aree in cui puoi migliorare. Se non migliori mai, allora ti troverai su una linea piatta, e non vuoi che ti capiti, vero? Prova a focalizzare sul messaggio e sulla sua intenzione di aiutarti invece di concentrarti su tutte le cose “cattive” o “offensive” che ti sono state dette.

Pensa alla persona da cui proviene il messaggio. Probabilmente, il tuo capo non ti ha appena mandato un'email brusca per essere antipatico o per farti sentire male. Probabilmente vuole che tu svolga un lavoro migliore.
Controlla le tue emozioni. Non devi scoppiare in lacrime ogni volta che qualcuno dice una parola negativa.
Lavora sulla tua reputazione. Se le persone pensano che tu sia troppo sensibile, saranno meno propense a dirti la verità, e tu non vuoi che la gente si senta come se stesse camminando sulle uova ogni volta che parla con te, non è così?
5. **Cerca di capire davvero cosa ti è stato detto.** Se vuoi affrontare le critiche, allora devi comprendere il messaggio che nascondono. Se hai determinato che il fine delle critiche è quello di essere costruttive, allora devi saperle interpretare in modo da capire cosa fare per migliorarti. A volte, potresti concentrarti fin troppo sugli aspetti offensivi del feedback e il tuo orgoglio potrebbe essere troppo ferito da non farti vedere ciò che si trova proprio dinnanzi a te. 

Certo, il 5 che ti è stato assegnato per il saggio di inglese non ti ha fatto saltare di gioia. Ma il tuo insegnante, stava cercando di dirti che sei stupido e che sei un terribile scrittore? Probabilmente no. Voleva suggerirti di fare maggiori ricerche sulle tue argomentazioni e di utilizzare più prove concrete per supportare quello che sostieni. Inoltre, sarebbe stato molto meglio rispettare effettivamente il limite di parole determinato, non è così?
Se il tuo amico ti ha detto che sei ossessionato da te stesso, sicuramente questo ti ha ferito. Ma potrebbe celarsi qualcosa di utile dietro quel messaggio? Forse il tuo amico ti sta dicendo che dovresti avere più empatia e che dovresti dedicare più tempo pensando agli altri e meno a te stesso.
6. **Cerca di comprendere se c'è del vero in quello che ti dicono.** Se il feedback proviene da una persona che ha a cuore il tuo miglior interesse, allora devi considerare la possibilità che ci sia davvero un fondo di verità nelle sue parole. Probabilmente, hai persino sentito dei commenti simili prima d'ora. Se 10 persone ti hanno detto che sei egoista, o se le tue ultime tre fidanzate ti hanno detto che sei emotivamente distante, non possono avere tutte torto, vero? Prenditi un momento per considerare la possibilità che questa persona possa davvero avere ragione.
7. **Crea una strategia per indirizzare il problema.** Ok, hai deciso che il tuo insegnante di inglese, il tuo capo, il tuo ragazzo o la tua migliore amica ha completamente ragione, o almeno in parte. Ora, devi scrivere la cosa sulla quale devi lavorare e fare un piano per occupartene. Questo può richiedere molto tempo e non è mai troppo tardi per iniziare. Una volta che hai creato un programma, una maniera per regolare le tue aspettative e le tue azioni, puoi cominciare a implementare le critiche e a diventare una persona migliore.

Se il tuo docente d'inglese ha ragione riguardo al fatto che devi compiere ulteriori ricerche, allora decidi di dedicare il doppio del tempo per leggere le tue fonti prima di preparare un'argomentazione la prossima volta.
Se il tuo capo ti dice che sei disorganizzato, lavora sul mettere in ordine sistematicamente la tua scrivania, la tua casella di posta e i fogli di calcolo finché non sentirai di avere più controllo.
Se il tuo fidanzato ti dice che sei troppo bisognosa di attenzioni, lavora sul dargli più spazio trascorrendo più tempo da sola o con le tue amiche.
8. **Ringrazia questa persona per la sua onestà (se si è comportata anche in modo gentile).** Nel caso tu abbia ricevuto delle critiche comunicate in un modo amichevole e utile, o solo in una maniera il cui fine era quello di essere onesto e chiaro, allora prenditi del tempo per ringraziare la persona in questione e per dirle che hai apprezzato il fatto che ti abbia detto qualcosa che può contribuire a migliorarti.
Ringraziare le persone che ti fanno delle critiche oneste è anche segno di maturità. Ingoia il boccone amaro e dici “Grazie”, anche se stai digrignando i denti.
9. **Smetti di inventare scuse.** Se qualcuno ti fa una critica valida, smetti di inventare scuse sul perché questa persona ha totalmente torto, soprattutto se sai che si cela della verità dietro quello che sta dicendo. Nel caso tu ti metta sulla difensiva e crei delle scuse, allora questa persona non sarà in grado di finire di dirti quello che voleva comunicare esattamente, e tu non otterrai le informazioni che ti servono per migliorare davvero. È naturale metterci sulla difensiva e avere la sensazione che non commettiamo errori, ma è importante ascoltare le persone prima di sbattere loro in faccia le presunte prove della nostra perfezione.

Se qualcuno ti sta spiegando qualcosa che puoi fare per migliorare, non dire “Ma a dire il vero già lo faccio...”, a meno che tu non senta che questa persona sia veramente fuori strada.
Se il tuo professore ti dice che devi lavorare più duramente, non fornirgli una scusa debole sul perché ti sei lasciato andare. Piuttosto, prendi nota del suo feedback e cerca di fare qualcosa.
Ci vuole maturità per mantenere la calma invece di inventare scuse sul perché questa persona ha torto quando ti dà, invece, un feedback valido.
10. **Ricorda che le critiche costruttive possono fare di te una persona migliore.** Certo, è difficile accettare di buon grado persino le critiche dalle migliori intenzioni del mondo, specialmente se sei convinto di essere perfetto e di non sbagliare mai. Ma, se sei così preso dall'essere una persona incredibile, allora ricorda a te stesso che essere consapevole dei tuoi difetti e delle tue mancanze e fare un piano per trovare una soluzione ti farà essere una persona ancora migliore. 
La prossima volta che senti delle critiche costruttive, accettale! È un po' come ha detto Kelly Clarkson: “Quello che non ti uccide (in questo caso le critiche) ti rende più forte”.
11. **Cerca di capire la vera motivazione di questa persona.** Se hai individuato una critica completamente distruttiva e crudele, allora puoi pensare al perché questa persona potrebbe aver detto una cosa del genere, allo scopo di far sentire meglio te stesso. Magari una ragazza era invidiosa del tuo nuovo outfit e ti ha detto che ti vesti come una poco di buono. Magari un ragazzo ti ha detto che non sei un bravo scrittore perché è geloso di te, che hai appena pubblicato una storia. Magari la persona che ti ha criticato era solo di pessimo umore e se l'è presa con qualcun altro per sfogarsi. Qualunque sia la ragione, ricorda a te stesso che aveva poco a che vedere con quello che sei.
Mettiti nei suoi panni. Cerca di capire perché si è comportata così. Sebbene le parole possano ancora pungerti sul vivo, questo potrebbe farti sentire meglio. Se il tuo collega ti ha urlato contro per nessuna ragione, ma ricordi che sta affrontando un divorzio, allora comincerai a essere un po' più comprensivo, giusto?
12. **Trova qualche briciolo di verità.** Ok, magari la critica è stata comunicata in un modo veramente cattivo, insensibile e crudele e la maggior parte delle cose che è stata detta è fuori luogo e insensata. Forse il tuo collega ti ha detto che sei un “completo disastro” o un tuo amico ti ha detto che sei “del tutto egoista”, ma pensi che non abbiano affatto ragione. Prenditi un minuto per pensarci su però: hai bisogno di rispolverare le tue abilità organizzative? Sei noto da tempo per essere egoista di tanto in tanto? In tal caso, forse dovresti riconsiderare le tue azioni senza sentirti ferito dal modo in cui le critiche sono state espresse.
È vero, è molto difficile prendere qualcuno sul serio se sta gridando, ti sta insultando o, in linea di massima, ti sta trattando con pochissimo rispetto. Questo rende quasi impossibile dare peso alle parole dette. Ma, se vuoi essere una persona migliore, prova a trovare un messaggio nascosto nel caso ce ne sia uno.
13. **Ricorda che le parole non possono mai farti fisicamente del male.** Cosa ti ha detto tua madre? Il bastone, il sasso e le percossa ti rompono le ossa, ma le parole no. Certo, pensavi fosse stupido in terza elementare, ma ora che sei molto più grande, sta cominciando ad avere senso. Alla fine, le critiche distruttive non sono pallottole, spade o bombe atomiche, è solo una serie di parole connesse tra di loro in un modo il cui fine è quello di farti sentire terribile. Dunque, ricorda a te stesso che le critiche consistono solo in un “gruppo di parole”.
Le critiche non possono rubarti soldi, schiaffeggiarti o distruggere la tua macchina. Dunque non lasciare che ti tocchino.
14. **Rimani sicuro di te.** La cosa più importante che tu possa fare è mantenere la tua sicurezza. Non importa quello che le persone dicono di te, devi restare forte, ricordare chi sei e non lasciare che le altre persone influenzino la tua autostima. Essere sicuro di te non significa pensare che tu sia impeccabile, ma significa amarti per quello che sei e per come appari. Se sei davvero sicuro di te, allora non lascerai che le persone che non ti sopportano ti facciano deprimere o avere un'opinione più bassa di te stesso.

Se sei infelice di quello che sei, chiedi a te stesso perché. Fai una lista di alcune cose che non ti piacciono di te stesso e cerca di capire cosa fare per poter cambiare.
Essere sicuro di te significa anche accettare le cose che non puoi cambiare di te stesso. Per esempio, se non ti piace il fatto di essere così alto, non dovresti pianificare di andare incurvato per il resto della tua vita, bensì cominciare ad amare le tue gambe lunghe.
Stare con le persone che ti fanno sentire bene con te stesso è una cosa piccola ma importante per farti sentire più sicuro di te. Se trascorri del tempo con chi ti scoraggia sempre, allora non cambierà nulla, non ti sentirai bene con te stesso.
15. **Continua a fare quello che stai facendo.** Per esempio, ti hanno detto che qualcuno pensa che tu sia un ruffiano con gli insegnanti. Inizierai a partecipare di meno a lezione? Oppure, il tuo collega ha detto che non gli piace il tuo modo di essere, perché non fai altro che lavorare. Smetterai di essere quello che sei se funziona per te? Naturalmente no. Se non hai ricevuto una critica valida e sai che quello che la gente ti dice lo fa solo perché è invidiosa, arrabbiata o perché è semplicemente crudele, allora non c'è bisogno di cambiare la tua routine per compiacere gli altri.

Se le critiche non hanno alcun fondamento, allora la cosa migliore che tu possa fare è ignorarle completamente.
Non sentirti male se non sei capace di mettere subito da parte tutte queste parole negative. Ci vuole pratica per smettere di preoccuparti di quello che pensano le persone.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Affrontare-le-Critiche"", ""language"": ""it""}"
Come Ballare la Danza Hula,"Inventata dai popoli polinesiani delle isole Hawaii, la danza Hula è un movimento unico che viene ballato sulle note di una canzone o di un canto. In origine i canti e le voci costituivano la base strumentale mentre la danza forniva il testo; al giorno d'oggi, invece, l'accompagnamento è spesso costituito da una chitarra o da un ukulele. Per un'esperienza completa l'ideale sarebbe trovare un corso di danza vicino a casa, ma è possibile imparare da soli seguendo alcuni semplici passaggi.
1. **Fletti leggermente le ginocchia.** Mantieni le anche e i piedi rilassati.
Se può esserti d'aiuto, oscilla i fianchi da un lato all'altro.
2. **Fai due passi verso destra.** Accompagna ogni passo con il piede sinistro, quindi fai due passi verso sinistra, seguendo ogni volta con il piede destro.
Quando sposti il primo piede solleva la rispettiva anca; quando congiungi il secondo piede all'altro lascia che l'anca corrispondente si abbassi: in questo modo creerai un movimento oscillatorio ogni volta che ti sposterai.
3. **Posiziona le braccia.** Tradizionalmente, il passo prevede di sollevare il braccio corrispondente al piede che conduce, distendendolo lateralmente, all'altezza della spalla. L'altra mano deve trovarsi davanti al petto, con il gomito all'altezza della spalla, rivolta nella direzione della mano che conduce.
Quando cambi il piede che conduce devi invertire la posizione delle braccia in modo che il braccio disteso sia lo stesso del piede.
4. **Piega le ginocchia.** Non accovacciarti, ma flettiti in modo considerevole, mantenendo le anche molto rilassate.
Dovresti piegarti in modo da risultare più bassa, ma non così tanto da fare fatica a mantenere la posizione.
5. **Sposta il peso dal piede sinistro al destro.** Distendi la gamba destra, sollevando l'anca corrispondente e rilassando verso il basso l'anca sinistra, quindi ripeti il movimento dall'altro lato.

La testa dovrebbe rimanere orizzontale: puoi spostarla di lato, ma mai in su né in giù. Concentrati nello spostare il peso da una gamba all'altra, ondeggiando le anche.
Quando ti senti pronta inizia a sollevare ciascun piede ogni volta che togli il peso.
6. **Posiziona le mani.** La danza prevede che nel passo Ka'o le mani siano all'altezza del petto, con i palmi rivolti verso il basso e le dita le une verso le altre.
Mantieni i gomiti all'altezza delle spalle e non lasciare che scivolino verso il basso.
7. **Piega le ginocchia e solleva il petto.** Solleva il coccige in modo che il fondoschiena sia rialzato, ma senza sospingere in avanti l'addome.
Prova a immaginare che le anche siano separate dal busto. Dovrebbero essere leggermente sospinte all'indietro e più in alto del solito, ma il busto e il petto non dovrebbero inclinarsi troppo in avanti per facilitare questo movimento.
8. **Sposta il peso dal centro verso il piede destro.** Questo movimento assomiglia al passo Ka'o, soltanto che invece di spostare immediatamente il peso verso destra, lo porterai innanzitutto verso il centro e poi a destra. Ripeti per quattro volte, quindi eseguilo nella direzione contraria, spostando il peso dal centro verso sinistra.
Immagina di tracciare dei cerchi con il fondoschiena. Il resto del corpo deve rimanere immobile, mentre con il fondoschiena e le anche tracci dei cerchi in senso orario per quattro volte, quindi in senso antiorario per altre quattro.
9. **Aggiungi il movimento delle braccia.** La mano corrispondente all'anca che conduce dovrebbe essere al centro del petto, con il palmo rivolto verso il pavimento. Il gomito dovrebbe essere flesso all'altezza delle spalle e distendersi di lato, mentre l'altra mano dovrebbe essere appoggiata all'anca corrispondente.
Quando cambi l'anca che conduce, alterna anche il braccio.
10. **Usa il movimento ""del fiore"" (Pua).** Distendi delicatamente entrambe le braccia in diagonale verso destra, mantenendo le mani all'altezza della vita. I palmi dovrebbero essere rivolti verso il basso e le dita dovrebbero essere sollevate. Mentre ruoti le mani portandone i palmi verso l'alto, unisci le dita a formare un ""bocciolo"". Ripeti il movimento per due volte, quindi passa al lato sinistro.
Questo movimento accompagna solitamente il passo Kaholo o Ka'o.
11. **Esegui il movimento della pioggia (Ua).** Porta il braccio destro lateralmente, in modo che la mano si trovi appena sopra la testa. Piegati verso sinistra e guarda in su verso la mano. La mano sinistra dovrebbe essere vicina al viso, a circa 10 centimetri dalla mano destra. Muovi delicatamente le dita mentre porti le mani verso la vita, quindi ripeti dall'altro lato.
Questo gesto accompagna il passo ondeggiante o il passo Kaholo.
12. **Esegui il movimento ""dell'onda"" (Nalu).** Flettendo i gomiti all'altezza della vita, porta la mano destra verso l'alto e lateralmente e la mano sinistra sul petto, muovendole su e giù due volte, con un movimento fluido, a onda. Ripeti dall'altro lato.
Un movimento ondulatorio simile rappresenta l'oceano. Tenendo le braccia davanti a te, muovile come se stessi raccogliendo dei fiori dall'acqua, alternando tra la mano destra e la sinistra. In questo modo creerai l'illusione di una serie di onde.
13. **Guarda un video.** Su Youtube puoi trovare diversi video delle principali danze. Una volta che hai familiarizzato con i passi principali ti sarà facile seguire i filmati e capire meglio il movimento che le danzatrici fanno con le anche.
In questi video potresti trovare movimenti delle braccia differenti rispetto a quelli illustrati in questo articolo: la danza Hula è un racconto, pertanto esistono diversi movimenti delle braccia e delle mani. Quelli descritti in questo articolo ti saranno utili per avere un'idea del ritmo, senza contare che spesso la posizione delle mani è la stessa.
14. **Inventa la tua coreografia personale.** Realizza la tua danza usando i movimenti descritti in questo articolo.

Comincia con il passo ondeggiante e incorpora quindi il movimento delle braccia;
Esegui il passo Kaholo mantenendo il movimento delle braccia;
Ruota su te stessa usando il movimento Ka'o o Ami;
Prova a utilizzare il passo Kaholo per spostarti lateralmente o in diagonale verso il pubblico.
15. **Improvvisa.** Dopo aver fatto un po' di pratica di questi movimenti dovresti essere in grado di passare in modo fluido dall'uno all'altro, in quanto sono piuttosto semplici. Scegli una canzone che ti piace e muoviti come desideri.
Improvvisare significa fare qualsiasi cosa, pertanto usa le mani per raccontare la storia che desideri. Scopri il maggior numero possibile di movimenti con le mani, utilizzando i video su Youtube per acquisirli correttamente.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Ballare-la-Danza-Hula"", ""language"": ""it""}"
Come Applicare un Siero alla Vitamina C per la Cura della Pelle del Viso,"Se la pelle del tuo viso appare leggermente spenta o se senti la necessità di variare la tua skincare quotidiana, inizia a usare un siero alla vitamina C. Lavati il viso e poi massaggia alcune gocce di siero sulla pelle per renderla radiosa. Gli antiossidanti contenuti nella vitamina C possono ridurre le infiammazioni e aiutare la pelle a ripararsi da sola. Ricordati di applicare una crema idratante dopo il siero e goditi la tua pelle luminosa.
1. **Esegui un test di sensibilità per escludere la possibilità di una reazione allergica.** Massaggia una goccia di siero alla vitamina C su una piccola area di pelle all'interno del polso. Dato che si tratta di un punto in cui la pelle è particolarmente sensibile, avrai maggiori probabilità di notare un'eventuale reazione alla vitamina C. Lascia trascorrere 24 ore per vedere se la pelle si irrita o se si sviluppa un'eruzione cutanea. Se non noti segnali negativi, puoi applicare il siero sul viso.

Se hai una reazione allergica al siero, non inserirlo nella tua routine di bellezza quotidiana e parlane con il medico o il dermatologo.
Se fai uso degli acidi AHA e BHA (acidi alfa idrossidi e acidi beta idrossidi), che includono l'acido glicolico, lattico e salicilico, attendi alcuni minuti prima di applicare il siero alla vitamina C per non rischiare che la pelle si irriti.
2. **Applica il siero al mattino o alla sera prima di andare a dormire.** Dato che la pelle è in grado di assorbire solo una quantità limitata di vitamina C nell'arco del giorno, il siero andrà applicato solo una volta. Decidi se preferisci usarlo al mattino o alla sera. Se preferisci usarlo al mattino, ricordati di applicare una crema solare protettiva dopo il siero. Se invece preferisci usarlo alla sera, applicalo prima della crema idratante.
3. **Lavati il viso con un detergente delicato.** Bagna la pelle con l'acqua fredda e spalma una quantità di detergente grande quanto una monetina su tutto il viso. Massaggia il prodotto sulla pelle con la punta delle dita per una trentina di secondi, poi risciacqua il viso con l'acqua.
Usa un detergente indicato per il tuo tipo di pelle. Per esempio, se hai la pelle sensibile, usa un prodotto senza alcol o profumo.
4. **Asciugati il viso e applica il tonico.** Tampona la pelle del viso con un asciugamano pulito, dopodiché imbevi un dischetto in cotone con il tonico. Fai attenzione a evitare il contorno occhi e lascialo asciugare naturalmente sulla pelle prima di applicare il siero alla vitamina C.
Se hai la pelle grassa e utilizzi un tonico che contiene perossido di benzoile, attendi almeno 5 minuti prima di usare il siero. Se applichi i due prodotti in un tempo troppo ravvicinato, la vitamina C potrebbe risultare inefficace.
5. **Massaggia 2 o 3 gocce di siero sul viso.** Utilizza il contagocce e lascia cadere 2-3 gocce di siero sul palmo della mano. Strofina le dita dell'altra mano sul palmo, quindi picchietta l'olio sulla fronte e sulle guance per poi massaggiarlo uniformemente su tutto il viso.
6. **Lascia trascorrere 5-10 minuti prima di applicare la crema idratante.** Dai il tempo al siero alla vitamina C di penetrare nella pelle prima di applicare il prodotto successivo. Quando ti sembra che sia stato assorbito, spalma la crema idratante sul viso
Se hai deciso di usare il siero al mattino, dovresti valutare di usare una crema idratante dotata di fattore solare protettivo per proteggere la pelle.
7. **Applica la vitamina C in combinazione con lo zinco per ridurre l'infiammazione che provoca l'acne.** Usa un siero alla vitamina C che contenga anche lo zinco e applicalo una volta al giorno per combattere i batteri che causano alcune tipologie di acne. Dato che la vitamina C ha anche un effetto antinfiammatorio, può dare sollievo alla pelle irritata.
In caso di acne grave, discuti con il dermatologo della possibilità di usare il siero in combinazione con il dermaroller.
8. **Proteggi la pelle dai danni che può provocare la luce del sole con un siero alle vitamine C ed E.** Se desideri salvaguardare la pelle dai danni causati dai raggi ultravioletti, applica sempre una crema solare protettiva prima di uscire. A fine giornata, lavati il viso e applica un siero che contenga sia la vitamina C sia la vitamina E.
Le vitamine aiutano la pelle a ripararsi da sola dopo l'esposizione al sole. Ecco perché questo tipo di siero va applicato a fine giornata, dopo che il viso è stato esposto ai raggi ultravioletti.
9. **Inserisci il siero come parte della tua skincare quotidiana per rallentare l'invecchiamento cutaneo.** Probabilmente hai sentito parlare delle creme antietà che aumentano il collagene. I ricercatori hanno scoperto che applicando la vitamina C una volta al giorno è realmente possibile incrementare la produzione di collagene, una proteina che aiuta la pelle a ripararsi da sola e minimizza le rughe.
Dovrai applicare la vitamina C per almeno 2 mesi prima di poter notare dei miglioramenti nell'aspetto della pelle.
10. **Usa il siero alla vitamina C per ridurre l'iperpigmentazione.** L'esposizione al sole e la gravidanza possono causare l'insorgere di antiestetiche macchie scure sul viso. Applica il siero alla vitamina C una volta al giorno per limitare i pigmenti che provocano la comparsa delle macchie.
Ricorda che dovrai usare il siero regolarmente per almeno 3 o 4 mesi prima di poter notare dei miglioramenti.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Applicare-un-Siero-alla-Vitamina-C-per-la-Cura-della-Pelle-del-Viso"", ""language"": ""it""}"
Come Essere un Ragazzo Veramente Cool,"Un ragazzo cool? Ha una personalità unica e affascinante, non si preoccupa per quello che dicono gli altri e tratta le persone con garbo e rispetto, ma senza farsi calpestare. Inoltre, presta attenzione al proprio look e proietta un'immagine sicura al mondo. Se vuoi essere così, leggi questo articolo!
1. **Sii te stesso** Il look conta, ma non tanto quanto la personalità. Impara a preoccuparti di meno per come appari agli altri, divertiti di più, scherza, parla dei tuoi interessi e fai quello che vuoi. Far sentire gli altri a proprio agio in tua compagnia è un buon inizio. 

Non vergognarti di far vedere agli altri cosa ti rende unico. Se ti appassiona il bird watching, non c'è niente di male nel dirlo, ma, se lo nascondi, allora non sarai cool.
Non nascondere le tue origini. Se provieni da una famiglia umile, non provare a occultarlo. La gente saprà apprezzare il tuo essere differente, se non te ne vergogni.
Non fingere di essere indifferente. Se hai a cuore l'esito della partita di stasera, mostralo. Non comportarti come se niente ti importasse solo per sembrare cool.
Sii sempre te stesso. Puoi provare a migliorare delle parti della tua personalità, ma essere autentico vuol dire non aver paura di chi sei.
2. **Sii affascinante** Tutti dovrebbero restare ammaliati dalla tua semplice presenza. Una persona del genere cammina sicura di sé e può parlare con tutti senza alcun imbarazzo. Dovresti essere capace di adulare una signora di 80 anni e di far piegare dal ridere un bambino di otto anni. Per essere davvero affascinante, avrai bisogno di un tocco magico che consenta a tutti di sentirsi a proprio agio insieme a te. 

Per ammaliare una persona, dimostra di essere interessato a lei e non parlare solo di te. Chiedile dei suoi interessi e dei suoi sentimenti e guardala negli occhi, ascoltandola attentamente.
Ricorda i nomi delle persone che ti presentano e usali ogni volta che le vedi.
Ridi con facilità. Le persone affascinanti sono solari e fanno ridere gli altri. Non aver paura di prendere leggermente in giro la gente capace di stare a uno scherzo.
3. **Sii arguto** Se vuoi essere un ragazzo veramente cool, dovrai far ridere gli altri, parlare parecchio e scambiare delle battute con chiunque. L'arguzia richiede una certa acutezza e l'abilità di fare dei commenti incisivi e intelligenti al momento giusto. 

Se una persona dice qualcosa di divertente, non ridere soltanto, rispondi a tua volta con una battuta.
Osserva le persone sagaci che ammiri, dai comici a tuo zio, e cerca di carpire i loro segreti.
L'arguzia si basa sul tempismo. Fai le tue battute quando tutti ascoltano e ad alta voce; se hai la voce bassa o qualcun altro sta parlando, non ti sentiranno, e riprovarci non sarà lo stesso.
4. **Sii socievole** Non lasciarti ingannare dagli stereotipi: i ragazzi cool non sono inavvicinabili. Chiama gli altri, fai dei piani, sii audace e stringi delle amicizie con le persone delle quali ti fidi e che rispetti. Se sei amichevole ed esci con un sacco di gente, sembrerai cool perché avrai una varietà di amici. 

Accetta gli inviti. Non rifiutare delle persone solo perché pensi che non siano abbastanza cool per te.
Non essere sempre socievole: concedi del tempo a te stesso per dedicarti ai tuoi hobby e sviluppare la tua personalità.
Sii socievole con tutti, non solo con chi ti sembra cool. Le persone veramente cool lo sono con tutti.
5. **Sii sicuro di te** Magari sei un bel ragazzo, ma le ragazze non ti notano perché parli timidamente o cammini ingobbito. Alza la testa e il petto e guarda tutti negli occhi. Lavora sulla tua autostima per sbarazzarti dei problemi legati alla tua insicurezza. Questo processo non si porta a termine dall'oggi al domani, ma non ti guadagnerai il rispetto altrui se prima non rispetti te stesso. 

Cammina a testa alta, dimostrando di essere orgoglioso di te stesso.
Parla in maniera chiara e lenta per farti capire da tutti.
Guarda negli occhi le persone con le quali interagisci: questo farà capire che sei sicuro di te.
Non aver paura di essere autoironico: questo denoterà ancora più sicurezza in te stesso. Ma attento, le tue parole non dovranno farti demoralizzare.
6. **Interessati agli altri.** Chi vuole stare in compagnia di una persona che non fa che parlare di sé? Ascolta i tuoi amici e fai loro tante domande. Ti farai una reputazione di persona attenta e gentile. 

Quando parli con qualcuno, chiedigli “Come stai?”: gli farai capire che ti interessa la sua vita.
Chiedi a una persona dei suoi interessi: a quasi tutti piace parlare delle proprie passioni.
7. **Sii positivo** Non dovrai andare d'accordo con tutti, bensì essere ottimista, cercare il meglio nelle cose e parlare di ciò che ti rende felice. A nessuno piacciono le persone negative e lamentose, dunque evita di essere così. Più sei positivo, più ti considereranno cool. 

Ogni volta che ti ascolti dire qualcosa di negativo, di’ tre cose positive per bilanciare le tue parole.
Ogni tanto fa bene lamentarsi, specialmente quando si sta male, ma non dovrà diventare un'abitudine.
Se un'altra persona è negativa, puoi aiutarla a vedere il lato positivo delle cose e a farla ridere. Apprezzerà la tua capacità di farla sentire meglio – e questo è molto cool.
8. **Non far sentire male gli altri.** Magari credi sia cool ridere della gente “inferiore” a te o chiamarla “perdente” perché non corrisponde ai tuoi canoni. Tuttavia, fare così non ti rende una persona migliore, ti fa apparire talmente insicuro e disperato al punto di parlare male degli altri pur di metterti sotto una luce favorevole. 
Invece di denigrare gli altri, puoi prendere amabilmente in giro i tuoi amici, che ricambieranno: vi divertirete tutti e non vi circonderete di negatività.
9. **Leggi diversi libri** Tienine sempre uno sul comodino. Potrai usarlo per rompere il ghiaccio e parlare di un argomento nuovo alle feste. Inoltre, le persone colte risultano sempre attraenti. Più leggi, più saprai, più svilupperai una prospettiva unica del mondo. 

Se ti danno del nerd, ridici su. Tutto è cool, se tu lo rendi tale.
Leggere ti permetterà anche di parlare con più facilità con tante persone diversissime tra di loro, non solo con quelle appartenenti al tuo gruppo sociale. Le persone davvero cool possono parlare con tutti, o quasi.
10. **Mantieniti informato sull'attualità** Non dovrai leggere dieci quotidiani al giorno, ma sapere cosa succede nel mondo, apparendo intelligente e colto, due qualità attraenti. Ti basta cliccare su Google News o leggere due o tre notizie di attualità. 

Non devi sembrare un saputello per aprire un dibattito su un argomento interessante e rilevante. La gente crede che sia cool interessarsi a quello che succede nel mondo, non solo a se stessi.
Se non ti informi su quello che succede nel mondo e non intervieni mai nelle discussioni, non sembrerai cool.
11. **Mettiti in forma:** fare attività fisica è cool. Non devi essere un grande atleta, ma andare in palestra o a correre può migliorare il tuo stato di salute e la tua sicurezza, e dunque renderti più attraente. 

Lo sport è ideale per conoscere nuove persone. Unisciti a una squadra e fai amicizia con i tuoi compagni.
L'attività fisica rilascia endorfine, che ti metteranno di buonumore e ti renderanno più sicuro.
12. **Insegui i tuoi interessi.** Fare quello che ti piace ti renderà più interessante e ti farà conoscere nuove persone. Non essere timido, anche se ami delle cose non considerate cool. 
Se entri in un club, un giorno potresti diventarne il leader, il che è molto cool.
13. **Impara a fare diverse cose:** aggiustare una macchina, costruire un tavolo, fare un ponte o cucinare la bistecca perfetta. Avere un'abilità è utile e ti fa sembrare cool agli occhi altrui, anche perché darai l'impressione di essere ricco di iniziativa. 
Padroneggiata un'abilità, insegnala a qualcun altro.
14. **Sviluppa i tuoi interessi da solo.** Alcuni vanno condivisi con un gruppo, mentre altri possono essere coltivati in solitudine. Una persona che sa stare da sola è molto più cool di una che non riesce a vivere se non è sempre con qualcuno. 

Impara a suonare la chitarra o a parlare una nuova lingua o scrivi i tuoi pensieri in un diario. Tutto questo ti aiuterà a capire chi sei e diventerai più cool nel processo.
Se stai sempre con gli altri, ti daranno per scontato. Ma, se qualche volta sei impegnato a fare qualcosa da solo, allora la tua presenza verrà apprezzata ancora di più.
15. **Controlla il tuo linguaggio del corpo.** Sebbene l'essere cool provenga dall'interno, le persone possono capire dalla tua postura se ti senti insicuro. Per comunicare autostima, stai dritto, con la testa alta e le spalle aperte, dimostrando che sei orgoglioso di essere così come sei.  

Non ingobbirti, o sembrerà che tu voglia farti piccolo.
Non incrociare le braccia, o sembrerai a disagio e insicuro. Piuttosto, tienile lungo i fianchi o usale per gesticolare mentre parli.
Non giocherellare con le tue mani o con i tuoi vestiti, o sembrerai insicuro.
16. **Mantieni una buona igiene personale** Hai mai conosciuto un ragazzo cool dal cattivo odore e dall'alito non proprio fresco? Probabilmente no. Fai la doccia e applica il deodorante tutti i giorni, lava i denti e passa il filo interdentale due volte al giorno e fai regolarmente lo shampoo. Portati sempre con te delle mentine o delle gomme per sbarazzarti dell'alito cattivo. Lava spesso anche i tuoi vestiti.
17. **Prenditi cura della tua pelle** Lavala con dell'acqua tiepida e poi spalma una crema idratante adatta al tuo tipo di cute. Per esempio, se è secca, idratala spesso; se è grassa, usa un gel idratante privo di alcool; se hai l'acne, vai dal dermatologo. Evita i prodotti contenenti fragranze, se hai la cute sensibile. 
Non ignorare quello che mangi e bevi. Una dieta sana e l'assunzione di tanta acqua sono due fattori imprescindibili per avere una bella pelle. I cibi grassi la renderanno oleosa.
18. **Sii assertivo** Non aver paura di prenderti il tuo spazio quando sei in mezzo alla gente. Non aver paura di dire ad alta voce quello che pensi. Parla lentamente per dimostrare di pensare a quello che dici e di non temere il parere degli altri. Guarda tutti negli occhi. 
Allo stesso tempo, lascia che anche gli altri siano assertivi quando è necessario. Non dovrai essere prepotente.
19. **Vestiti in modo cool.** I tuoi capi di abbigliamento dovrebbero starti e farti sentire bene. Trova delle tonalità e dei motivi adatti ai tuoi colori naturali. Anche un semplice guardaroba fatto di jeans e magliette è accettabile, se ti fa sentire te stesso. 

Se hai bisogno di andare a fare shopping, cerca di badare sia alla qualità che al prezzo, così acquisterai diversi pezzi economici che potrai indossare per molto tempo.
Sperimenta con vari stili e opta per quello in grado di mettere in risalto i tuoi punti di forza e la tua identità, che sia preppy, rocker o hipster.
Avere uno stile cool significa indossare quello che ti piace, anche se gli altri ti guardano male. Qualora ti prendessero in giro per i tuoi vestiti e smettessi di indossarli, non sarai cool.
20. **Dei bei vestiti non faranno dimenticare i tuoi capelli!** Scegli uno stile anche per loro, confortevole e semplice da gestire. 
Se hai bisogno di tagliarli o vuoi provare un nuovo stile, rivolgiti a un esperto e poi fallo ritoccare da un barbiere o da un parrucchiere più economico o rivedilo da solo.
21. **Non dimenticare di sorridere.** Forse pensi che farlo non sia cool, ma non è affatto vero. Se sei gentile e sorridi agli altri, essi si sentiranno attratti da te. Se saluti tutti a una festa, farai il primo passo per uscire dal tuo guscio. 
Un sorriso crea subito una buona impressione, specialmente se non ti conoscono. Se non lo fai, darai l'idea di essere altezzoso, e dunque la gente si sentirà meno propensa ad avvicinarsi a te.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Essere-un-Ragazzo-Veramente-Cool"", ""language"": ""it""}"
Come Fare Germogliare la Quinoa,"La quinoa, pronunciata ""chìnoa"", ha dei germogli come il grano ed è una pianta simile alle verdure a foglia verde, come le bietole svizzere e gli spinaci. I grani di quinoa sono ricchi di proteine, e rilasciano un croccante aroma di nocciola quando vengono cucinati nella casseruola, soprattutto se prima vengono tostati. Questi grani nutrienti sono sempre più diffusi e vengono consumati spesso come cereali per la colazione o come contorno per la cena. La quinoa può anche germogliare in spirali di erba medica, per essere aggiunta alle insalate, ai panini, alle verdure e ai piatti saltati nel wok. Continua a leggere per scoprire come fare germogliare correttamente la quinoa.
1. **Per prima cosa risciacqua i semi di quinoa in una ciotola.** Lavali per rimuovere il rivestimento e la saponina. La quinoa deve sempre essere risciacquata prima di farla germinare e di cucinarla.
2. **Aggiungi circa 110 grammi di semi di quinoa nel germogliatore o mettili in una seconda ciotola.** Dopo avere risciacquato la saponina, scola la quinoa usando un colino a maglia fine, mentre l'acqua saponata si scarica nel lavandino. Trasferisci la quinoa in  un germogliatore di sementi o in una seconda ciotola.
3. **Versa dell’acqua fresca nella ciotola o nel germogliatore.** La temperatura non deve essere inferiore ai 21 ° C. Aggiungi acqua sufficiente per sommergere completamente i semi di quinoa.
4. **Tienili a bagno.** Lascia la quinoa in ammollo per almeno 30 minuti.
5. **Dopo 30 minuti in ammollo, scola l'acqua.** Dal germogliatore (o ciotola) fai sgocciolare accuratamente nel lavandino quella in eccesso. La quinoa dovrebbe comunque restare nel germogliatore.
6. **Risciacqua nuovamente a fondo i semi di quinoa.** Usa dell’acqua fredda, ad una temperatura compresa tra i 15 e i 21 gradi C.
7. **Ripeti il processo di lavaggio e drenaggio ogni 8 o 12 ore.** 
8. **Trasferisci la quinoa in un luogo buio.** Spostala dalla ciotola o germogliatore ad un grande piatto o vassoio. Tienila lontano dalla luce diretta del sole e mettila in un'area più buia a temperatura ambiente. Coprila con un panno per tenere lontano la polvere o gli insetti.
9. **Continua il ciclo di risciacquo.** Rimetti ancora una volta la quinoa nel germogliatore o nella ciotola per ripetere il risciacquo e il ciclo di scarico. Come già detto precedentemente, è necessario risciacquare e scaricare la quinoa ogni 8 o 12 ore per 2 giorni.
10. **Terminato l’ultimo ciclo di lavaggio e risciacquo, lascia alla quinoa il tempo di asciugarsi per l’uso successivo.** 
11. **Sposta la quinoa di nuovo sul piatto o vassoio.** Mettila in una stanza buia per continuare il processo di germinazione, e ricoprila con un panno per proteggerla. La quinoa dovrebbe germogliare riempiendo il piatto di radici a spirale della lunghezza almeno di circa 5 o 6 mm. Lascia asciugare i germogli fino a 12 ore, dal momento che un eccesso di umidità può danneggiarli.
12. **Conserva la quinoa in un luogo sicuro.** Una volta che i germogli di quinoa sono completamente essiccati, mettili in un sacchetto di plastica sigillato o in un contenitore di vetro ermetico. Conservali in frigorifero per mantenerli freschi.
13. **Consuma i germogli di quinoa velocemente.** Per ottenere migliori risultati, mangiali direttamente o aggiungili all’insalata o cucinali il prima possibile. La quinoa rimane fresca fino a due settimane dopo la germinazione.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Fare-Germogliare-la-Quinoa"", ""language"": ""it""}"
Come Scongelare il Latte con Facilità,"Avere il latte nel congelatore può essere utile in molte occasioni. Se hai approfittato di un'offerta o hai deciso di congelarlo per averlo a disposizione in caso di emergenza, sarà cruciale sapere come scongelarlo in modo sicuro. Fortunatamente si tratta di un processo semplice, nonostante richieda un po' di tempo.
1. **Prima lo scongeli e lo usi e meglio sarà.** Se hai mai bevuto il latte dopo che è stato congelato, potresti aver notato che aveva una consistenza granulosa. Devi considerare che più a lungo lo lasci nel congelatore e più il grasso si separerà dal liquido. Se vuoi che il latte si mantenga di qualità, scongelalo e usalo entro 1 mese da quando lo hai congelato.
Se per qualche motivo non riesci a consumare il latte entro 1 mese, non preoccuparti! Si manterrà comunque sicuro da bere fino a 4 mesi.
2. **L'ideale è lasciarlo scongelare in frigorifero per 1 o 2 giorni, quindi organizzati per tempo.** Non c'è bisogno di trasferire il latte in un contenitore diverso, spostalo semplicemente dal congelatore al frigorifero! Lasciandolo scongelare lentamente a una temperatura stabile ti assicurerai che abbia la consistenza migliore possibile.
3. **Immergi il contenitore nell'acqua fredda per scongelare il latte in poco tempo.** Se non lo hai trasferito per tempo in frigorifero, c'è comunque una soluzione! Prendi una zuppiera grande, riempila d'acqua fredda e mettici dentro il contenitore del latte assicurandoti che sia completamente sommerso. Metti la zuppiera in frigorifero per 30 minuti, poi cambia l'acqua e rimettila in frigorifero per altri 30 minuti in modo che il latte si scongeli del tutto.
Il tempo necessario per scongelare il latte varia in base alle dimensioni del contenitore. Per esempio per scongelare mezzo litro di latte ci vorrà meno tempo rispetto alle confezioni da un litro.
4. **Scongela i cubetti di latte nel microonde per fare più in fretta.** Se ti serve solo una piccola quantità di latte e hai usato lo stampo per il ghiaccio per congelarlo, rimuovi dal congelatore solo alcuni cubetti e mettili in una zuppiera adatta a essere usata nel microonde. Scalda il latte a intervalli di 15 secondi finché non è completamente liquido.
Se decidi di scongelare il latte usando il microonde, tieni presente che scaldandosi potrebbe diventare terreno fertile per i batteri. Per questo motivo è importante berlo o usarlo subito dopo averlo scongelato, evitando di rimetterlo in frigorifero o di lasciarlo a temperatura ambiente.
5. **Gli esperti raccomandano di non lasciare scongelare il latte fuori dal frigorifero per evitare che diventi terreno fertile per i batteri.** A temperature comprese tra 4 e 60 °C i batteri si moltiplicano, quindi usa uno dei metodi descritti finora (frigorifero, acqua fredda o forno a microonde) per scongelare il latte in modo sicuro.
6. **Mescola il latte scongelato per dargli una consistenza più liscia e omogenea.** La maggior parte del latte in vendita ha subito un processo di omogeneizzazione, ovvero il grasso è miscelato con il liquido sotto una forte pressione. Questo è il motivo per cui il grasso non affiora in superficie. Sfortunatamente il processo di scongelamento fa sì che il latte si separi, quindi è meglio shakerarlo, frullarlo o mescolarlo con vigore usando la frusta da cucina per renderlo più uniforme e invitante.
Bevi o usa il latte subito dopo averlo mescolato, altrimenti si separerà di nuovo.
7. **Etichetta il contenitore con la data di scongelamento per sapere entro quando dovrai consumarlo.** Dato che la data di scadenza riportata sulla confezione avrà perso validità, è importante usare il latte al massimo entro 3 giorni da quando lo hai tirato fuori dal congelatore.
Non puoi ricongelare il latte, quindi usalo o gettalo via dopo averlo scongelato.
8. **Se il latte è ancora leggermente granuloso dopo averlo mescolato, usalo in cucina.** Se non ha una consistenza uniforme dopo averlo shakerato o frullato, non gettarlo via! Usalo per esempio per preparare il purè di patate o una torta.
Puoi usarlo anche per preparare frullati e frappè.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Scongelare-il-Latte-con-Facilit%C3%A0"", ""language"": ""it""}"
Come Trapanare il Vetro,"Devi portare a termine un progetto artigianale o una riparazione in casa che prevede di praticare un foro nel vetro? Puoi riuscirci con un normale trapano elettrico, a patto che utilizzi le punte giuste. Il trucco consiste nell'usare un materiale più duro del vetro stesso.
1. **Valuta che tipo di vetro devi forare.** Puoi praticare un buco in una bottiglia di vino, in un acquario, in uno specchio o in una piastrella di vetro, in pratica in qualunque tipo di vetro. Tuttavia, devi ricordare che la regola generale prevede di non forare mai un vetro temprato o di sicurezza. 

Il vetro temprato si frantuma in mille pezzi al semplice contatto con la punta del trapano. Per capire se il vetro che hai di fronte ha subito o meno questo genere di trattamento, osservane i quattro angoli. In genere i produttori incidono agli angoli le lastre temprate.
Devi considerare un altro fattore: quando usi il trapano non dovresti indossare abiti ampi, pendenti, braccialetti, collane o camicie con lunghe frange. Devi assicurarti che nessun capo di abbigliamento o accessorio possa restare impigliato nello strumento, inoltre dovresti metterti degli occhiali di protezione.
2. **Acquista un trapano oppure usa quello che già possiedi.** Se hai già un trapano elettrico, probabilmente è un attrezzo perfettamente adatto al tuo scopo. In caso contrario compra un normale trapano, di quelli che puoi acquistare nei centri per il bricolage.

Non hai bisogno di un attrezzo particolare per forare il vetro, ma solo le punte specifiche.
Per questa operazione non devi azionare lo strumento alla massima potenza, altrimenti potresti spezzare il vetro. Immagina di dover intagliare lentamente ciascuno strato di vetro anziché praticare un buco. In questo modo rallenti il processo.
3. **Scegli la punta corretta.** Per questo tipo di lavoro hai bisogno di punte speciali che sono destinate solo al vetro. Si tratta di un dettaglio fondamentale, non puoi usare la prima punta che trovi nella cassetta degli attrezzi. Chiedi qualche informazione al commesso della ferramenta, in questo modo sarai certo di comprare l'accessorio giusto. Le punte da vetro sono molto comuni, tanto che puoi comprarle anche online.

Fra le varie possibilità ci sono le punte in carburo di tungsteno che si usano per forare il vetro e le piastrelle. Hanno una punta con una particolare forma che ricorda quella di una vanga o di una freccia e sono costruite per resistere all'attrito generato dal vetro e dalla ceramica.
Questo tipo di punte in genere si trova in tutte le ferramenta e nei centri per il bricolage. Devi solo recarti verso gli scaffali delle punte oppure chiedere al commesso. Ricorda però che quelle molto economiche perdono facilmente il filo o si possono addirittura spezzare.
4. **Usa una punta diamantata.** Questo genere di accessori può forare il vetro comune, quello di mare, le bottiglie di vino, il vetrocemento e altri materiali duri come la pietra e il marmo. I diamanti sono più duri del vetro, quindi sono perfetti per tagliare questo materiale.

Le punte diamantate ti permettono di creare fori dal diametro di 6 mm o anche più grandi; sono disponibili con l'estremità arrotondata o per piccoli carotaggi. Inoltre, lasciano i bordi lisci e netti e rappresentano la prima scelta quando si deve forare il vetro. Potrai usarle per molti fori e raramente causano delle rotture, se impiegate correttamente.
Se devi praticare un foro molto piccolo, scegli una piccola punta diamantata con una estremità piena sia piatta sia appuntita. Puoi trovare punte diamantate anche molto piccole, con un diametro di 0,75 mm.
Puoi anche acquistare una sega a tazza diamantata. In questo caso hai bisogno di un trapano dotato di mandrino autoserrante a sgancio rapido. Si tratta di un pezzo da fissare al trapano che ti permette di creare un primo foro nel vetro. Successivamente puoi montare la sega a tazza sul trapano, appoggiarne la punta nel foro pilota che hai fatto in precedenza e proseguire con il taglio.
5. **Inserisci il vetro in un piccolo contenitore se possibile.** Puoi usare un barattolo del gelato o un vassoio di plastica per lo sviluppo fotografico. Devi evitare di forare il tavolo o la superficie di lavoro.

Metti dei fogli di giornale sul fondo del contenitore, in modo da proteggerlo dalla punta del trapano.
In alternativa, puoi appoggiare il vetro su una superficie molto piatta che gli garantisca il massimo supporto. Se puoi, inserisci un tappetino di gomma o un altro elemento ammortizzante analogo sotto il vetro. Ricorda però che deve essere ben sostenuto e perfettamente piatto. In altre parole, non trapanare il vetro mentre lo tieni sospeso o in altre posizioni simili.
Devi costantemente prestare attenzione alla sicurezza. Accertati che non ci siano elementi che potresti danneggiare durante il lavoro e che il cavo elettrico del trapano non sia vicino a fonti d'acqua.
6. **Fissa al vetro un piccolo pezzo di cartoncino spesso o nastro adesivo.** In questo modo eviti che la punta possa scivolare all'inizio del lavoro. A questo scopo puoi usare un pezzo di scatola dei cereali.

In alternativa, puoi incollare un pezzo di nastro adesivo di carta o da imballo sul diritto e sul rovescio del vetro, nel punti che intendi forare. Questo evita che si formino delle schegge.
Traccia un punto di riferimento sul nastro adesivo, così sai dove devi appoggiare la punta del trapano. Questo ti guiderà per l'intero processo.
7. **Inizia a forare il vetro impostando il trapano alla velocità minima.** Devi muoverti in maniera molto più lenta rispetto a quando buchi altri materiali duri; puoi trovare online delle tabelle che riportano la corretta velocità per ogni tipo di materiale, tra cui anche il vetro.

Inserisci una punta piccola in un trapano a velocità variabile. Accertati che sia ben bloccata. Vale la pena iniziare con una punta da 3 mm o da 2 mm. Per prima cosa devi creare solo un piccolo avvallamento.
Successivamente, puoi togliere il cartoncino o il nastro adesivo e aumentare la velocità dell'attrezzo a circa 400 giri al minuto. Se esageri con la velocità, la punta potrebbe lasciare dei segni di bruciatura. Se lo ritieni necessario, passa a una punta più grande per allargare il foro iniziale. Il primo buco è detto foro ""pilota"" e sarà la guida per le fasi successive, che prevedono l'utilizzo di punte dal calibro maggiore per completare il lavoro.
8. **Quando la punta è in procinto di trapassare completamente lo spessore del vetro, devi diminuire leggermente sia la pressione applicata sia la velocità del trapano.** Quando fori il vetro, devi impostare l'attrezzo sempre a una velocità bassa o media, ma dovresti ridurla ulteriormente quando ti avvicini alla superficie opposta della lastra, dato che è molto fragile e rischi di spezzarla.

Se applichi troppa pressione, puoi rompere il vetro. Tieni il trapano in modo che sia sempre perpendicolare alla superficie del vetro, in modo da evitare scheggiature. Se non hai mai fatto questo lavoro, usa sempre una forza minima, così eviti di commettere gravi errori.
In alternativa, puoi bucare il vetro fino a metà del suo spessore e poi capovolgere (con cura) il materiale e riprendere a forarlo dall'altro lato finché non hai completato l'apertura.
9. **Usa un refrigerante per evitare che la punta si surriscaldi.** Questo dettaglio è molto importante. Versa un po' di olio o acqua sulla zona che stai forando (l'acqua è la scelta più comune). Se la superficie è particolarmente resistente, dovrai aggiungere altro refrigerante. Il liquido lubrifica sia la punta (o la sega a tazza) sia il vetro, raffreddandoli entrambi. Se la temperatura aumenta eccessivamente, il materiale potrebbe spezzarsi.

Il refrigerante dovrebbe essere applicato prima e dopo l'operazione.
Potresti riempire d'acqua una bottiglia con un piccolo foro in modo che il liquido cada sulla punta e sul vetro man mano che lavori, raffreddando la zona.
Puoi anche vaporizzare l'acqua sul vetro e sulla punta per garantire un'adeguata lubrificazione. Anche in questo caso ricordati di essere molto cauto con il cavo elettrico del trapano. Metti dell'acqua in una bottiglia a spruzzo e applicala man mano che lavori. Se si forma una polvere bianca durante il processo, aggiungi altra acqua e diminuisci i giri del trapano.
Valuta di mettere una spugna bagnata sotto il vetro mentre lo fori, in questo modo puoi raffreddare la zona. In alternativa puoi versare un po' di acqua sulla superficie prima di iniziare il lavoro; in pratica dovresti inserire il pezzo di vetro in un recipiente che contenga un po' d'acqua.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Trapanare-il-Vetro"", ""language"": ""it""}"
Come Interrompere le Immagini Animate sul Browser,"Hai mai desiderato disabilitare quelle fastidiose immagini che scorrono inesorabilmente sulle pagine web, soprattutto quelle in movimento? Ebbene, è possibile farlo su Firefox, Opera e Internet Explorer (Safari di MacOS X non consente agli utenti di disabilitare le animazioni GIF). Questa guida ti indicherà come disattivare tutte le GIF animate, in modo da visualizzare solo il primo fotogramma di ogni immagine.
1. **Apri una nuova scheda o finestra nel browser.** 
2. **Digita:** """" nella barra indirizzi.
3. **Premi il tasto [Invio] o clicca sul pulsante ""Vai a ...""** 
4. **Digita ""animation"" nel filtro di ricerca.** 
5. **Premi [Invio].** 
6. **Fai doppio clic sul profilo ""image.animation_mode"".** 
7. **Digita ""none"" nella casella di testo che appare (sarà impostato su ""normal"" di default)..** 
8. **Premi il tasto [Invio] o clicca sul pulsante ""OK"".** 
9. **Apri Opzioni Internet sia dal Pannello di Controllo (Start -> Impostazioni -> Pannello di controllo -> Opzioni Internet), oppure da Internet Explorer (versione 7:** Strumenti -> Opzioni Internet).
10. **Clicca sulla scheda Avanzate.** 
11. **Scorri la categoria Multimedia .** 
12. **Togli il segno di spunta dall'opzione Riproduci animazioni pagine web.** 
13. **Clicca sul pulsante ""OK"".** 
14. **Lascia caricare la pagina web.** 
15. **Premi 'Esc' sulla tastiera.** Fermerai tutte le immagini animate nella pagina.
16. **Premi [F12].** 
17. **Togli la spunta dall'opzione ""Abilita animazione GIF / SVG"".** ",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Interrompere-le-Immagini-Animate-sul-Browser"", ""language"": ""it""}"
Come Smettere di Spezzare e Danneggiare i Capelli Afro Americani,"A causa della loro struttura molecolare, i capelli afro-americani sono i più deboli tra tutti i tipi di capelli. Come risultato, dovrai essere particolarmente diligente nel prendertene cura, seguendo i passaggi di seguito.
1. **Riduci al minimo i prodotti chimici.** Qualunque trattamento chimico per capelli che ne cambia il colore o la struttura dei tuoi capelli li indebolisce e li spezza.
2. **Riduci al minimo qualsiasi tipo di acconciatura che stressi i tuoi capelli.** Limita l'utilizzo di estensione incollate, trecce e treccine troppo strette, e le acconciature indurite dal gel. Questo tipo di acconciature stressano troppo i capelli.
3. **Riduci al minimo le esposizioni a fonti di calore.** L'eccessivo calore può seccare troppo i capelli, danneggiandoli irreparabilmente.
4. **Evita i prodotti per capelli che contengano solfati (rimuovono il grasso naturale dei capelli), siliconi, alcoli o glicoli (sostanze chimiche che danneggiano e seccano i capelli).** Ciò eliminerà circa il  96% dei prodotti per capelli afro-americani presenti sul mercato.
I siliconi fanno brillare i capelli, ma sigillano anche le cuticole e la superficie del capello stesso, impedendo così ai capelli di reidratarsi.
5. **Lavare i capelli è una buona cosa!** Lavati i capelli almeno una volta ogni due settimane; lavandoli rimuoverai dai capelli e dalla cute la sporcizia e le sostanze grasse. Cerca di distribuire lo shampoo solo sulla cute, e massaggia delicatamente, poiché così libererai i pori dalle occlusioni. Dopo esserti lavata i capelli, non strofinarli mai con un asciugamano. Premili semplicemente tra le mani con un asciugamano, come se stessi arricciandoli. Non bisognerebbe ne tirarli ne strattonarli.
6. **Mantieni i tuoi capelli ben idratati.** I capelli afro-americani hanno bisogno di essere ben idratati e condizionati in profondità, specialmente se si utilizzano prodotti chimici, acconciature stressanti, e fonti di calore, come gli asciugacapelli e le piastre. Un balsamo non è nient'altro che una crema applicata sui capelli per lisciare la cuticola, ammorbidire i capelli, aggiungere lucentezza e ripristinarne l'idratazione. Anche gli oli come il jojoba possono essere d'aiuto. Concentrati sull'idratazione (cuoio capelluto incluso).
7. **Districati i capelli con cura.** Lubrifica con dell'olio la superficie dei capelli prima di districarli ed assicurati di cominciare dalle punte, e non dalle radici. Districandoli in modo errato puo causare tensione e stress inutili per i tuoi capelli, danneggiandoli.
8. **La notte, avvolgi i capelli in un panno o una sciarpa, mantenendoli così lisci, ed evitando di danneggiarli/intrecciarli.** Puoi applicare qualche goccia d'olio d'oliva sui capelli la notte per idratarli ed ammorbidirli ulteriormente. Ciò aiuterà inoltre i capelli a restare più maneggevoli, lucenti, e facili da pettinare.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Smettere-di-Spezzare-e-Danneggiare-i-Capelli-Afro-Americani"", ""language"": ""it""}"
Come Farsi Avanti con una Donna in Qualsiasi Luogo,"Ti sei accorto che le classiche frasi “da rimorchio” non funzionano più? Non sai come attaccare bottone con una bella ragazza che incontri sempre al supermercato? Qualunque sia il tuo problema questi consigli non solo ti aiuteranno a farti avanti con una donna ma anche a compiere il primo passo verso il successo. Leggi dal Passaggio 1 e inizia subito!
1. **Esercitati a parlare con gli sconosciuti.** Iniziare a parlare con una donna non equivale a scalare una montagna. Una donna è un essere umano, il modo migliore per rapportati a lei (e per fare in modo che si senta a suo agio), è parlarle allo stesso modo in cui parleresti a qualsiasi altra persona. Fai pratica cercando di attaccare bottone con gli sconosciuti, acquisirai delle abilità che ti aiuteranno a farti avanti con una donna quando si presenterà la situazione giusta.
Molti ragazzi (e a volte anche alcune donne) potrebbero consigliarti di iniziare una conversazione ricorrendo a delle frasi specifiche, a dei trucchi o a dei comportamenti manipolatori, al fine di attirare l’attenzione. E’ meglio non seguire questo consiglio, perché sarà in grado di farti notare solo da una tipologia di donne non proprio interessanti.
2. **Sforzati di apparire al meglio, cura il tuo look e usa un buon profumo.** No, non si tratta di un consiglio scontato per farti apparire più attraente, la verità è che, se indossi degli abiti che non ti valorizzano, se non ti lavi regolarmente e se non indossi una fragranza piacevole, darai l’impressione di una persona che non si prende cura del proprio corpo. Non vorrai trasmettere agli altri questa immagine di te (soprattutto non alle donne!). Se non ami te stesso, come può amarti qualcun altro?
Un buon profumo è sempre molto importante. Un ragazzo che indossa una fragranza piacevole trasmette delle vibrazioni positive. Indossa abiti puliti, un buon deodorante e un’acqua di colonia delicata, o uno spray per il corpo.
3. **Osserva la donna prima di farti avanti.** Se vuoi aumentare le tue possibilità di riuscita è consigliabile tenere d’occhio la persona che ha scatenato il tuo interesse, cerca di analizzare alcuni dettagli e rifletti su come poter iniziare una conversazione con lei. Individua quei dettagli che ti suggeriscano qualcosa sulla sua personalità

Indossa qualcosa di particolarmente carino o una creazione artigianale? Potresti iniziare facendole un complimento. Indossa abiti molto sobri e tradizionali? Forse cerca di evitare di attirare l’attenzione e non gradirebbe essere avvicinata da un uomo.
Dal momento in cui l’hai osservata nei dettagli potrai capire se ti senti motivato oppure in soggezione. Se decidi di avvicinarti cerca di mostrarti sicuro di te, prenditi del tempo ma evita di apparire sospetto ai suoi occhi. Se lei si accorge di te, ma non ti senti pronto per farti avanti, sorridile (o falle l’occhiolino) e poi distogli lo sguardo. La donna avrà capito che la trovi attraente e non ti giudicherà male.



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4. **Scegli attentamente il luogo.** Alcune situazioni potrebbero non giocare a tuo favore (come dei contesti molto formali, per esempio una riunione di lavoro). In altri potresti essere giudicato rapidamente come un tipo strano (per esempio nei mezzi pubblici). Cerca dei luoghi pubblici all’aperto, se una donna si sente intrappolata in uno spazio troppo piccolo potrebbe sentirsi a disagio e non ti darà l’opportunità di fare una buona impressione.
5. **Non portare con te un amico che ti faccia “da spalla”.** Alcuni segnali potrebbero lanciare messaggi del tipo “posso avere tutte le donne che voglio” e scoraggiare quindi una donna nel momento un cui un classico piacione si fa avanti con lei. Se le dai un’idea di questo tipo non riuscirà a sentirsi speciale. E’ importante presentarsi da solo, darai prova di coraggio e riuscirai a concentrare tutta l’attenzione sulla ragazza.
Non avere paura se incontri la ragazza con le sue amiche. Sii gentile e parla con tutte, ma cerca di mostrare un’attenzione in particolare verso di lei, lo apprezzerà. Se vuoi farti avanti con una ragazza che è circondata da buone amiche, le persone sincere vorrebbero sempre vedere la loro amica a fianco di un bravo ragazzo.
6. **Parla di qualcosa che sta accadendo.** Commentare qualcosa che accade nell’ambiente in cui vi trovate in quel momento è probabilmente il modo migliore per attaccare bottone con una ragazza. Se noti qualcuno che compie un gesto gentile potresti commentare rivolgendoti a lei “non si trovano persone così tutti i giorni”. Se siete in discoteca e una persona balla in modo estremamente buffo potresti dirle “ecco perché evito sempre di buttarmi in pista”. Sii amichevole e spontaneo. E’ più semplice di quanto sembra.
7. **Falle una domanda.** Un buon modo per rompere il ghiaccio con una donna è iniziare con una domanda. Evita la classica frase “Che ore sono?” perché svela le tue vere intenzioni in un secondo e ti farà apparire tedioso. Ancora una volta ricordati di parlare con la donna che ti piace con naturalezza, come se stessi avvicinando qualunque altra persona.

Se sei in un ristorante potresti dire “non riesco proprio a decidere cosa mangiare stasera, quasi quasi scelgo a caso, tu che mi suggeriresti?”
Se ti trovi in un posto in cui c’è della musica potresti dire : “Conosci questa canzone? Normalmente non seguo questo genere musicale ma questo brano è davvero bello”
Se sei a scuola inizia con un “sai dove si trova l’aula della lezione di ...”
8. **Falle dei complimenti, ma non scegliere frasi troppo scontate, che forse già si aspetta di sentire.** Se è una donna piuttosto attraente è possibile che ci sia almeno un ragazzo al giorno che ci prova con lei. A meno che tu non scelga un modo intrigante per farti avanti risulterai solo uno dei tanti. Quindi non farle complimenti sul suo aspetto fisico, cerca dei dettagli e sorprendila con qualcosa che non si aspetta di sentire.
Se ha una borsa particolare, se indossa un articolo evidentemente realizzato a mano, se ha un libro che conosci e che ti piace, etc. Tutti questi elementi possono essere ottimi spunti per un complimento originale, qualcosa che diverga dei classici apprezzamenti sugli occhi o sui capelli.
9. **Sforzati di “ricordarla” o “riconoscerla”.** Lascia che si accorga che la stai guardando con un’espressione confusa. Dopo qualche minuto fatti avanti e dille qualcosa come “mi spiace ma davvero non riesco a ricordarmi il tuo nome, so’ che ci siamo già visti ma non riesco a ricollegare il momento e il luogo”. Recita la parte di una persona che vorrebbe dire solo rapido “ciao” ma si sente in imbarazzo e aveva il dubbio se farsi avanti o meno per evitare una brutta figura. Sfrutta l’occasione per allacciare un altro discorso, possibilmente sull’ambiente in cui vi trovate, è in genere la soluzione più semplice.
10. **Sii diretto.** Sicuramente non è facile ma potrebbe essere un motivo di apprezzamento, riuscire a farsi avanti con lei senza troppi timori e dirle chiaramente “anche se non sono molto pratico su come iniziare una conversazione con una ragazza, non ho saputo fare a meno. Penso che tu sia molto carina e non riuscivo a resistere al desiderio di conoscerti.  La donna apprezzerà la tua onestà.
11. **Presentati.** Presentarsi è la cosa più semplice e più educata da fare. Inizia con una stretta di mano ma evita di non metterla a disagio o pretendere che lei faccia lo stesso. Dille il tuo nome e sposta velocemente la conversazione su qualcos’altro. Così facendo le farai capire che lei ha una posizione di riguardo, e si sentirà a suo agio.
12. **Mettiti da parte.** Come detto prima, se si tratta di una donna attraente, probabilmente sarà avvicinata dai ragazzi all’ordine del giorno, quindi sarà abituata alle attenzioni del sesso opposto. Se vuoi avere successo allora dovrai metterti da parte, il miglior modo per comportarsi è cercare di essere naturale e flirtare il meno possibile.  Parla di qualcosa di interessante, non fare commenti inappropriati sulla sua scollatura.
Sii socievole e non fare il cacciatore. Il ragazzo che entra in un bar, fa il giro del locale e poi inizia a fare il filo a tutte le ragazze, una per una, probabilmente se ne torna a casa da solo. Le donne sanno riconoscere a un miglio di distanza un tipo del genere. Sii socievole con tutti e divertiti. Non mostrarti disperato di attaccare la tua preda.
13. **Non apparire minaccioso.** Non avvicinarti troppo a lei quando ti fai avanti, non metterti mai in una posizione che le blocchi la strada, o che le impedisca di uscire. Non toccarla. Puoi anche mostrare una certa timidezza. Nel momento in cui una donna si sente minacciata non riuscirà ad accorgersi dei tuoi lati positivi. Penserà solo alla sua sicurezza e non le importerà minimamente di parlare con te.
14. **Sii umile.** Non fare lo spaccone, non fare lo spavaldo e soprattutto non parlare solo di te. Queste sono tutte cose che fanno scendere  a picco l’interesse di una donna nei tuoi confronti, darai l’impressione di essere una persona egocentrica, quindi un partner potenziale da evitare. Piuttosto, sii umile quando ti rivolgi a lei e comportati bene, guadagnati il permesso di continuare a godere della sua compagnia. Metti in primo piano la conversazione, non te stesso.
15. **Sii genuino e sincero.** Non darle l’impressione di essere un bugiardo, cerca di apparire più spontaneo e sincero che puoi. Non atteggiarti fingendo di essere qualcuno che non sei. Sii te stesso e proponiti con onestà.
16. **NON chiederle di uscire.** Anche se hai deciso di essere diretto e determinato, evita di chiederle subito di uscire. Se chiedi ad una donna un appuntamento, e ancora non la conosci, probabilmente penserà che sei interessato solo al suo aspetto fisico. Come può  piacerti veramente qualcuno che non conosci affatto? Quindi, per guadagnarti la sua fiducia, puoi proporle di partecipare ad un evento a cui tu stesso parteciperai, come un programma organizzato dalla scuola, un gruppo di volontariato o una visita ad un luogo che stai frequentando anche tu. In questo modo faciliterai un prossimo incontro senza forzare le cose. Potresti chiederle il suo numero di telefono, oppure la sua mail. Falle capire che sei interessato a conoscerla meglio e che non punti a portartela a letto il più presto possibile.
17. **Osserva la sua postura corporea.** Cerca di capire se assume una postura che suggerisce chiusura o apertura verso di te. Se sta seduta e si mostra a disagio e soprattutto se cerca di allontanarsi da te, probabilmente sta cercando di evitare la tua presenza. Se invece è rilassata, il suo linguaggio del corpo ti incoraggia e si rivolge a te guardandoti negli occhi, forse gradisce la tua presenza.
18. **Accorgiti dove cade il suo sguardo.** Se ti guarda negli occhi, se ti concede qualche espressione ammiccante, è chiaro che non le dispiace parlare con te. Se a volte guarda verso la porta, l’orologio, o verso la gente, forse non si sente a suo agio e cerca di posare l’attenzione su qualcos’altro. Rompi il momento di tensione scusandoti per averla disturbata e lasciale il suo spazio. Potrebbe rilassarsi e mostrarsi interessata a riprendere la conversazione.
19. **Ascolta le sue parole con attenzione.** Se risponde con dei monosillabi, o se cerca di bloccare la conversazione, sicuramente è a disagio ed è meglio evitare di andare avanti. Se ti risponde in modo più dettagliato, se anche lei ti fa delle domande, vuol dire che è ben predisposta nei tuoi confronti.
20. **Guarda come muove le sue mani.** Se muove nervosamente le mani, forse non vuole parlare o si sente offesa per qualcosa. Se le tiene ben attaccate al corpo o stringe forte la sua borsetta, non si sente a suo agio. Se le sue mani assumono una posizione rilassata e le usa per dare più espressività alle sue parole, la ragazza mostra un approccio positivo alla conversazione.
21. **Tieni presente però che nello stesso momento potrebbe comunicarti segnali opposti.** Un attimo la ragazza potrebbe apparirti ben predisposta, o addirittura lusingata dalle tue attenzioni, mentre un attimo dopo potrebbe darti l’impressione di una persona chiusa e poco felice di parlare. Possono essere delle reazioni spontanee dovute al fatto che anche lei in quel momento sta cercando di capire qualcosa in più su di te. Se ti accorgi che è a disagio cerca di stabilire un’atmosfera più rilassata. E ricordati che, anche se appare amichevole ed interessata, non è assolutamente detto che sia disposta a darti il suo numero di telefono e uscire con te. Non arrabbiarti se ti dice di no.
22. **Diventa più sicuro di te.** La fiducia in sé stessi non deve essere confusa con l’arroganza. Fai notare alla ragazza che sei una persona che si apprezza e si valorizza, ma non darle l’impressione che sei un tipo pieno di sé. Costruisci la tua autostima accettando delle nuove sfide e concedendoti l’opportunità di fare cose che ti facciano sentire orgoglioso dei tuoi sforzi.
23. **Impara a flirtare.** Può essere difficile all’inizio, soprattutto se non hai molta esperienza e la ragazza che vuoi avvicinare è molto attraente, e quindi abituata a ricevere attenzioni tutti i giorni. Se imparerai a farle dei complimenti che non siano banali, se riuscirai a proporti con originalità, prestando attenzione anche a ciò che lei potrebbe apprezzare, avrai fatto una conquista ancor prima che tu possa accorgertene.
24. **Esercitati ad iniziare una conversazione.** Non è difficile iniziare a parlare con la gente. Non preoccuparti troppo, come in tutte le cose è l’esperienza a rendere abili, nessuno nasce imparato.
25. **Cerca di farti avanti con delle donne potenzialmente adatte a te.** Non sempre iniziare a parlare con gli sconosciuti può portarti ad avere accanto a te una donna che ti renda felice. Se sei stanco di avere relazioni deludenti cerca di concentrare la tua attenzione sulla tipologia di donne più adatte alla tua personalità.
26. **Chiedile di uscire.** Quando sarai veramente pronto per chiederle di uscire, cerca di farlo al momento giusto. Non dirle niente di stupido, offensivo o maleducato, equivale a distruggere tutti gli sforzi che hai fatto finora!",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Farsi-Avanti-con-una-Donna-in-Qualsiasi-Luogo"", ""language"": ""it""}"
Come Aumentare Velocità e Accuratezza dei tuoi Calci nel Tae Kwon Do,"Impara a ridurre il tempo che ti serve per calciare il tuo avversario in faccia, sul collo, sul ginocchio o dovunque vuoi. Se segui questi consigli, entro 2-3 settimane dovresti essere in grado di dare un calcio a qualcuno molto più velocemente di quanto possa farlo lui. A meno che non abbia messo in pratica anche lui questi consigli!
1. **Fai molto stretching.** Quando ti svegli al mattino, fai una doccia o un bagno caldo, poi fai dello stretching mentre il tuo corpo è ancora caldo e rilassato. Concentrati sulle gambe, e assicurati di allungare i piedi, comprese le caviglie e le dita. Fai  esercizi di allungamento per almeno 10 minuti ogni mattina. Non esagerare la mattina, semplicemente rilassati e allungati, mantenendo una posizione nella quale cominci appena a sentire lo sforzo. Puoi fare esercizi di stretching più difficili durante la giornata (ma mai a freddo), e ripetili ancora prima di andare a letto.
2. **Costruisci un bersaglio alto, usando un chiodo, un cordino, una palla da tennis e una piccola busta di plastica.** Metti la palla nella busta, poi usa il cordino per chiudere la busta, lasciando qualche decina di centimetri di corda in più. Inserisci il chiodo nel soffitto; se non riesci a calciare a un'altezza maggiore di 170 centimetri circa, anche la parte superiore di una porta va bene. Lega il cordino al chiodo, in modo che penda a un'altezza inferiore di 15 cm rispetto a quella che riesci a calciare.
3. **Dai calci alla palla, almeno 100 volte al giorno.** Non calciare con violenza; rilassati e tocca la palla con il piede, il più velocemente che puoi, usando il tipo di calcio che preferisci; puoi fare questo esercizio più volte durante il giorno, quando ti è più comodo. Cerca di alzare la palla di qualche centimetro una volta a settimana.
4. **Compra dei pesi per le caviglie da un negozio di accessori sportivi.** Se prendi lezioni di arti marziali regolarmente, puoi iniziare con un set da 5 kg (2,5 kg per piede). Altrimenti, inizia con un set meno pesante.
5. **Non calciare a velocità normale, quando hai i pesi alle caviglie; c'è il rischio di farsi seriamente male alle ginocchia.** Indossa un paio di calzini spessi. Metti i pesi alle caviglie dopo che ti sei vestito la mattina, e indossali costantemente, durante tutto il giorno, nelle tue attività quotidiane, anche mentre guidi o lavori se puoi. Se ti danno fastidio al punto da non sopportarli più, toglili per qualche minuto e poi rimettili.
6. **Mentre indossi i pesi, reggiti a un tavolo o a un muro per mantenere l'equilibrio, e dai calci molto lentamente.** Dovresti impiegare 10 secondi per ogni calcio. Ripeti questo esercizio almeno due volte, per ogni tipo di calcio che conosci. Fallo tutti i giorni.
7. **Quando ti sarai allenato abbastanza, e avrai un buon controllo sui tuoi calci, metti su un tavolo un oggetto infrangibile, come ad esempio una scatola di Pringles, e punta a dare calci fermandoti a 5 cm dalla scatola, senza colpirla.** Impara a non mettere il piede a terra dopo i calci, e a non toccare il tavolo o la scatola con il piede. Ripeti l'esercizio per 20 volte al giorno con ciascuna gamba, alla velocità massima con la quale puoi eseguirlo correttamente.
8. **Noterai che dopo 2-3 settimane sarai molto più veloce nel dare i calci, quando non avrai i pesi alle caviglie:** sarai in grado di aspettare che qualcuno inizi a darti un calcio, e ciò nonostante a colpirlo tu per primo.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Aumentare-Velocit%C3%A0-e-Accuratezza-dei-tuoi-Calci-nel-Tae-Kwon-Do"", ""language"": ""it""}"
Come Preparare il Sapone alla Curcuma,"La curcuma ha molteplici proprietà che fanno bene alla pelle, in particolare è efficace per combattere acne e invecchiamento cutaneo. È inoltre ottima per sbiancare e illuminare la cute . Generalmente viene usata per preparare maschere. Se però preferisci impiegarla diversamente, il sapone alla curcuma potrebbe fare al caso tuo. La preparazione è semplice e divertente, l'importante è procurarsi tutto l'occorrente e seguire alla lettera le istruzioni. La preparazione a freddo è completamente naturale. Tuttavia, se non te la senti di utilizzare la soda caustica, puoi optare per una base sapone ""sciogli e versa"".
1. **Taglia la base per sapone ""sciogli e versa"" in pezzetti di circa 3 cm, in questo modo sarà più facile da sciogliere nel passaggio successivo .** Alcune basi vengono fabbricate usando uno stampo reticolare, in modo che il blocco possa essere spezzato in maniera semplice e veloce.
Puoi usare la base che desideri. Sebbene la glicerina sia molto diffusa, il latte di capra e il burro di karité sono più allettanti!
2. **Fai sciogliere la base nel forno a microonde.** Adagia i cubetti di sapone in una ciotola di vetro adatta al forno a microonde e falli sciogliere a intervalli di 15-30 secondi fino a procedura ultimata. Rimescola fra un intervallo e l'altro .
3. **Aggiungi la curcuma macinata.** Misurane circa 1 cucchiaino. Il sapone assumerà una vivace colorazione giallo-dorata. Puoi aggiungere un pizzico di curcuma in più per intensificarla .
4. **Aggiungi 2 cucchiaini di olio essenziale o olio profumato per sapone.** Puoi usare un solo olio o mescolarne 2-3 per ottenere una profumazione unica. Il limone e la lavanda sono fra le scelte più indicate . L'olio essenziale di timo si sposa particolarmente bene con la curcuma .

Per ottenere una fragranza più delicata, usa meno quantità di olio essenziale.
Se usi degli oli essenziali anziché degli oli profumati per sapone, assicurati che possano essere applicati sulla pelle.
Non usare oli profumati per candele: non offrono lo stesso risultato e non sono sicuri per la pelle.
5. **Puoi anche aggiungere un ingrediente esfoliante.** L'avena macinata è ottima perché fa bene alla pelle, soprattutto a quelle con tendenza acneica . Puoi usare anche altri elementi esfolianti, come i semi di albicocca macinati, reperibili nei negozi di hobbistica. Qualunque prodotto tu decida di usare, misura 1 cucchiaio circa.
6. **Mescola gli ingredienti con una spatola di gomma fino a ottenere una colorazione e una consistenza omogenea.** Raccogli spesso i residui di miscela che rimangono in fondo alla ciotola o sui bordi per incorporarla. Se hai aggiunto un ingrediente esfoliante, ricorda che potrebbe depositarsi sul fondo: è normale.
7. **Versa il sapone in un apposito stampo di plastica o silicone.** Raccogli la miscela dalla ciotola con una spatola di gomma per assicurarti di usarla tutta ed evitare sprechi. Gli stampi per saponi possono essere comprati nei negozi di articoli per il fa da te. Puoi anche reperirli online, sui siti specializzati in cosmesi naturale.
Prima di versarlo negli stampi, assicurati che la temperatura del sapone sia inferiore ai 63 °C, altrimenti potrebbe farli deformare .
8. **Picchietta delicatamente lo stampo per fare affiorare in superficie le eventuali bolle d'aria.** Se ne vedi qualcuna, nebulizzala leggermente con dell'alcool isopropilico .
9. **Lascia raffreddare il sapone per 12-24 ore.** Non metterlo in frigo o nel congelatore . Sebbene possa sembrare una buona idea, si corre il rischio di incidere sulla temperatura interna dell'elettrodomestico, senza contare che potrebbe rovinare il sapore del cibo.
Per ottenere un risultato perfetto, copri la superficie del sapone con della pellicola trasparente prima di farlo raffreddare, premendola bene .
10. **Rimuovi il sapone dallo stampo.** Se avessi difficoltà a farlo, puoi metterlo nel congelatore per massimo un'ora: ciò ti aiuterà a farlo staccare dallo stampo . Dato che il sapone si è già raffreddato, non influirà sulla temperatura del freezer. Inoltre, considerato che rimarrà per poco tempo al suo interno, non rovinerà il sapore del cibo.
Se hai usato uno stampo grande, taglia il sapone in panetti con un coltello affilato. Dovresti riuscire a ottenerne circa 6 o 8 .
11. **Usa il sapone.** Contrariamente al procedimento a freddo, questo metodo non richiede alcuna attesa. Tolto il sapone dallo stampo, sarò pronto per essere usato!
12. **Se vuoi usare del tè verde, mettilo in infusione la sera prima.** Riempi una caraffa con 425 g di acqua (misurala con una bilancia digitale) e aggiungi 2 sacchetti di tè verde per infusione a freddo. Lasciala in frigo per tutta la notte. Il mattino dopo, strizza le bustine e gettale .

Grazie alle sue proprietà antiossidanti, il tè verde è ottimo per sostituire l'acqua.
Se non vuoi usare il tè verde, salta questo passaggio e utilizza della semplice acqua.
13. **Misura 335 g di di tè verde con una bilancia digitale e versalo in una caraffa resistente al calore .** Il tè restante può essere bevuto o usato per un'altra ricetta.

L'acqua va misurata in grammi, quindi non usare un misurino per liquidi.
Se non vuoi usare il tè verde, misura invece 335 g di acqua e versala nella caraffa.
14. **Indossa una mascherina protettiva per gli occhi e un paio di guanti di gomma resistenti, come quelli che usi per pulire la cucina.** Apri una finestra: la stanza deve essere ben ventilata. Se lavori vicino ai fornelli, accendi la cappa. La soda caustica è aggressiva, inoltre la soluzione che preparerai sarà bollente e genererà delle esalazioni .
15. **Misura 140 g di soda caustica (idrossido di sodio) e versala lentamente nella caraffa.** Rimescola la soluzione con un cucchiaio di plastica o legno .

 aggiungere dell'acqua alla soda caustica, altrimenti la soluzione esploderà .
16. **Misura gli oli e i burri (trovi la lista completa nella sezione dell'articolo intitolata ""Cose che ti Serviranno"") con una bilancia digitale, quindi mescolali in una pentola di acciaio inossidabile e falli sciogliere a fiamma media .** Non usare pentole in alluminio per questo procedimento .
17. **Aspetta che la soluzione raggiunga una temperatura di 35-45 °C.** A questo punto, aggiungi il lattato di sodio (la quantità da usare è indicata nella sezione dell'articolo intitolata ""Cose che ti Serviranno"") e rimescola. Versa la curcuma in polvere nella miscela a base di olio e burro usando un frullatore a immersione .
Se usi uno stampo per sapone di legno, rivestilo di carta forno in questo momento.
18. **Mescola la miscela a base di soda caustica con quella a base di olio e burro con un frullatore a immersione.** Ottenuta una miscela omogenea, fase chiamata ""nastro leggero"" in gergo, puoi aggiungere un olio profumato, se lo desideri.
19. **Frulla la miscela fino a raggiungere la cosiddetta fase di ""nastro medio"".** Ora, puoi versare il sapone nello stampo. I passaggi successivi vanno eseguiti velocemente, in quanto la base del sapone inizierà a solidificarsi.
20. **Versa la base negli stampi.** Probabilmente la superficie si incresperà, assumendo una consistenza simile alla panna montata. Se vuoi evitare che succeda, liscia il sapone con una spatola di gomma. Se vuoi renderlo più ruvido, potresti cospargere una manciata di petali di calendula sulla superficie.
21. **Proteggi il sapone e fallo asciugare.** Coprilo con della pellicola trasparente, quindi adagia un asciugamano o una coperta piegata in cima. Se usi uno stampo di legno, aspetta per un giorno prima di continuare, mentre aspettane 2 o 3 se utilizzi uno stampo in silicone .
22. **Rimuovilo con cura dallo stampo e taglialo in 10-12 panetti.** Se hai usato uno stampo in silicone, aspetta un giorno prima di tagliarlo. Se hai utilizzato degli stampini individuali, non devi tagliarlo .
23. **Lascia curare il sapone per 4-6 settimane.** Mettilo in un posto dove non venga toccato, colpito o spostato. Inizia a usarlo a processo ultimato.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Preparare-il-Sapone-alla-Curcuma"", ""language"": ""it""}"
Come Rimuovere la Ruggine dalla Bicicletta,"La presenza di ruggine sulla bicicletta può rendere sgradevole una piacevole scampagnata, nonché rovinare la cromatura del telaio. Non occorre portarla da un professionista per rimuovere la ruggine: nella maggior parte dei casi è possibile farlo da sé. A seconda della gravità del problema si possono usare rimedi casalinghi come il bicarbonato di sodio e l’aceto oppure prodotti chimici. Una volta che avrai eliminato il problema potrai tornare a pedalare serenamente.
1. **Mescola l’acqua e il bicarbonato in una terrina.** Realizza un composto formato al 50% di acqua e 50% di bicarbonato e mescolalo fino a ottenere una pasta densa. Te ne servirà abbastanza per coprire completamente la ruggine, pertanto tieni tutti i prodotti a portata di mano nel caso in cui te ne servisse ancora.

Di solito il bicarbonato è adatto per rimuovere la ruggine leggera: per quella ostinata spesso funzionano meglio altri metodi.

Aggiungi alcune gocce di succo di limone alla pasta per aumentarne l’efficacia.
2. **Applica la pasta direttamente sulla ruggine per circa 15 minuti.** Strofina una spugna o un pennello intinto di pasta sulla bicicletta arrugginita: non grattarla né rimuoverla immediatamente, in quanto necessita di alcuni minuti per entrare in azione e attaccare la ruggine. Lasciala agire da 10 a 15 minuti.
La pasta dovrebbe essere abbastanza densa da ricoprire uniformemente la chiazza di ruggine senza scivolare via.
3. **Gratta il bicarbonato con un materiale abrasivo.** Per farlo usa una spazzola di plastica o una paglietta d’acciaio. Mentre strofini dovresti notare che la ruggine si stacca dalla bicicletta: se ciò non succede, aggiungi altra pasta e strofina con maggiore vigore.
Se non hai a disposizione nessun tipo di materiale abrasivo, usa uno spazzolino da denti.
4. **Aspetta all’incirca 10 minuti prima di rimuovere il bicarbonato.** Dopo aver grattato, lascia agire ancora la pasta per circa 10-15 minuti, in modo che raggiunga la ruggine più ostinata. Infine rimuovila con un panno asciutto in microfibra, quindi assicurati che la bicicletta sia completamente asciutta per evitare la formazione di ulteriore ruggine.

Riponi la bicicletta in un luogo fresco e asciutto per evitare il riformarsi del problema.
Se è rimasta attaccata della ruggine, ripeti il procedimento oppure prova con un altro metodo.
5. **Versa dell’aceto bianco in una bottiglietta spray.** Questo prodotto è ottimo per rimuovere la ruggine, perché è più acido di altre varietà. Nonostante sia possibile applicarlo direttamente sula bicicletta, la bottiglietta spray è preferibile in quanto consente di spruzzarlo in modo uniforme.
Aggiungi un cucchiaino di bicarbonato per rendere la soluzione maggiormente corrosiva.
6. **Spruzzalo o stendilo sulla ruggine.** Se opti per una bottiglietta spray, spruzzalo in modo uniforme su tutta la zona interessata, oppure applicalo con l’aiuto di una spugnetta o una pallina di alluminio. Quest’ultima è particolarmente indicata perché funziona anche come bruschino.
In alternativa puoi immergere eventuali parti rimovibili in una soluzione di aceto, se lo preferisci.
7. **Sciacqua l’aceto dopo 10-15 minuti.** Potrebbe continuare a corrodere il metallo dopo aver rimosso la ruggine: per evitare questo inconveniente usa una pompa da giardino per lavare la bicicletta dopo che la ruggine è stata eliminata.
Se l’aceto non è in grado di rimuovere la ruggine, potrebbe essere necessario usare un prodotto chimico.
8. **Asciuga la bicicletta prima di riporla, altrimenti la ruggine potrebbe riformarsi.** Strofinala con un panno imbevuto di alcol denaturato per rimuovere l’umidità in eccesso, quindi conservala in un luogo fresco e asciutto per prevenire il formarsi di ulteriore ruggine.
9. **Usa un prodotto chimico, nel caso in cui nessun altro metodo abbia funzionato.** In alcuni casi i rimedi casalinghi potrebbero non essere sufficientemente forti per rimuovere la ruggine. Prova prima con il bicarbonato e l’aceto, ma se questi metodi non funzionano acquista un antiruggine presso un ferramenta o un negozio di biciclette.
Non mescolare l’antiruggine con il bicarbonato, l’aceto, l’acido citrico o altri detergenti: alcune miscele potrebbero risultare letali.
10. **Indossa guanti e occhiali protettivi prima di usare l’antiruggine.** Si tratta di un prodotto più potente degli altri che può nuocere agli occhi e alla pelle. Leggi attentamente le istruzioni prima di utilizzarlo per assicurarti di operare in tutta sicurezza. Nel caso in cui il prodotto venga a contatto con gli occhi o la pelle, sciacqualo con cura e contatta un centro antiveleni per ulteriori istruzioni.
Evita di usare prodotti chimici in spazi ristretti. Apri una finestra o una porta per favorire la ventilazione ed esci immediatamente dalla stanza se inizi ad avvertire un senso di vertigine e/o capogiri.
11. **Strofina il prodotto come da istruzioni.** Il tempo di posa varierà a seconda del prodotto: solitamente da 30 minuti a un’intera notte. Leggi le istruzioni e seguile attentamente per un risultato migliore.
Se necessiti di un prodotto che sia in grado di rimuovere la ruggine velocemente, leggi le istruzioni prima di acquistarlo e scegli il prodotto con il tempo di posa minore.
12. **Rimuovi il prodotto non appena è trascorso il tempo indicato.** Dal momento che è corrosivo, rimuovilo completamente con uno straccio dopo aver eliminato la ruggine. Tieni l’eventuale prodotto residuo a portata di mano nel caso in cui sia necessario rimuovere dell’altra ruggine in seguito.
Butta lo straccio dopo averlo usato per evitare che contamini altri tessuti.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Rimuovere-la-Ruggine-dalla-Bicicletta"", ""language"": ""it""}"
Come Curarsi in Caso di Feci Sanguinolente,"Al fine di capire bene come curarsi in caso di feci sanguinolente, è importante stabilirne le possibili cause. Il sangue nelle feci può essere causato da una serie di problematiche, come infezioni, malattie autoimuni e escrescenze anomale. È anche importante sottolineare che ci sono due tipi di feci sanguinolente, il melena e l'ematochezia, perciò devi identificare da quale delle due sei affetto prima di cercare una cura.
1. **Renditi conto che la cura per le feci sanguinolente dipende esclusivamente dalla causa.** Non c'è un trattamento universale per curare le feci sanguinolente: la cura dipende esclusivamente dalla causa del sanguinamento.

Comunque, ci sono cure generiche che si applicano a quasi tutte le cause, come l'intervento chirurgico, il trattamento farmacologico e altre.
Se possibile, il tuo medico cercherà di trattare il disturbo con una terapia farmacologica prima di pensare a un intervento chirurgico.
2. **Assumi degli antibiotici per eliminare gli agenti infettivi.** Per prima cosa, gli antibiotici possono essere prescritti quando la presenza di sangue nelle feci è causata da agenti infettivi, come il Campylobacter e la Shigella.

I Fluorochinoloni e il Bactrim sono le prime scelte terapeutiche se c'è una sicura diagnosi per il disturbo, accompagnato da diarrea. Questi medicinali vengono somministrati anche in fase post-operatoria per prevenire ulteriori complicazioni, come infezioni intraospedaliere e sepsi.
A seconda dell'agente infettivo, e basandosi sui risultati dell'antibiogramma del paziente, alcune terapie includono Macrolidi, Penicillin, Fluorochinoloni.
3. **Usa un inibitore della pompa protonica per curare sanguinamenti causati da ulcere peptiche.** Gli inibitori della pompa protonica, come l'omeprazole, vengono somministrati ai pazienti con ulcera peptica per cercare di stabilizzare la produzione di acido gastrico e prevenire il sanguinamento.

L'Omeprazole può essere somministrato per via orale, in compresse giornaliere da 20 mg. Nonostante non venga somministrato per via endovenosa, questo farmaco è raccomandato laddove l'assunzione per via orale non sia possibile.
L'utilizzo di antinfiammatori non steroidei (FANS), come l'aspirina e l'ibuprofene, dovrebbe essere interrotto quando si assumono questi farmaci, a causa dei loro effetti sulla mucosa gastrica.
4. **Assumi l'octreotide per controllare il sanguinamento delle varici esofagee.** Questo analogo della somatostatina ha dimostrato di aiutare a controllare il sanguinamento delle varici esofagee.

Viene somministrato per via sottocutanea (100 microgrammi tre volte al giorno), o intramuscolare (una dose di 20 mg una volta al mese).
Combinato con gli inibitori beta e gli antibiotici, questo farmaco ha dimostrato effetti positivi nel prevenire le emorragie frequenti.
5. **Sottoponiti a un intervento chirurgico.** Diversi tipi di interventi chirurgici vengono praticati per curare le feci sanguinolente causate da ulcera peptica, lacerazione di Mallory-Weiss, varici esofagee e anche problemi all'apparato digerente inferiore.

Quando si curano patologie dell'apparato digerente superiore, viene utilizzata la terapia endoscopica. Un endoscopio è uno strumento utilizzato per ispezionare l'esofago e lo stomaco e, se necessario, può essere utilizzato come procedimento terapeutico.
Il bandeggio è una delle tecniche utilizzate per curare le varici esofagee e le emorroidi. Applicando il bandeggio ai vasi sanguigni infetti con delle fasce elastiche ne provoca la chiusura e l'eliminazione da parte dell'organismo.
Gestire patologie localizzate nel tratto inferiore dell'apparato digerente è una faccenda un po' più seria (si tratta di cancro, colite ulcerosa, e diverticolosi, se sintomatica), e può richiedere interventi chirurgici più impegnativi. A seconda della posizione da cui il sangue entra nelle feci, viene utilizzata la resezione del colon.
Ci sono molti tipi di resezione, come la colectomia parziale, la resezione bassa anteriore (rimozione del sigma e del retto superiore) e altre.
6. **Comprendi cosa si intende per melena.** Il melena consiste in feci nere, catramose e maleodoranti che contengono sangue proveniente da quasi tutte le zone dell'apparato digerente, ma solitamente dalla parte alta, vale a dire dall'esofago, dallo stomaco e dal piccolo intestino.

L'aspetto di questo sangue è dovuto al fatto che si è mescolato con il contenuto dell'apparato digerente, come enzimi e batteri. La presenza di questo tipo di contenuto indica che il sangue è stato presente nell'apparato digerente almeno per 14 ore, o dai 3 ai 5 giorni.

Questa evidenza è praticamente un sintomo patognomonico dell'ulcera peptica, e ogni medico dovrebbe subito considerare questa patologia quando un paziente lamenta la presenza di feci nere.
7. **Comprendi le possibili cause del melena.** Ci sono diverse possibili cause per il melena, come:


L'ulcera peptica: questa è una delle principali patologie che causano la presenza di sangue nelle feci. In effetti, il 30-60% dei pazienti che presentano sanguinamento nell'apparato digerente superiore soffrono di ulcera peptica. Inoltre, questa patologia richiede un intervento chirurgico urgente e una terapia mirata per evitare ulteriori complicazioni.

Lacerazione di Mallory-Weiss: questa patologia consiste in lacerazioni alla giunzione fra l'esofago e lo stomaco, e si riscontra negli alcolizzati cronici, dopo episodi di forte vomito.

Varici esofagee: include il sanguinamento di quasi un terzo dell'apparato gastrointestinale; questa patologia è caratterizzata dalla rottura delle vene localizzate vicino all'esofago.

Cancro: il cancro dell'apparato gastrointestinale superiore può anche causare feci sanguinolente, insieme a danni alla mucosa (gastrite), ma tieni presente che il melena non è il sintomo più importante.
8. **Comprendi cosa si intende per ematochezia.** L'ematochezia è il passaggio di sangue venoso e arterioso nelle feci. Questo indica che la fonte dell'emorragia è vicino al retto, principalmente nel colon.

Questo sangue di solito proviene da vasi sanguigni danneggiati che vengono utilizzati per nutrire le strutture prossimali del basso intestino.
Una delle principali cause dell'ematochezia sono le emorroidi, e il sangue fresco nelle feci viene tipicamente riscontrato in soggetti che soffrono di questa patologia.
9. **Comprendi le cause dell'ematochezia.** Ci sono diverse possibili cause per l'ematochezia, come:


Emorroidi: le emorroidi solitamente compaiono dopo i 50 anni, e sono la principale causa del sanguinamento del basso apparato gastrointestinale. Questa patologia è solitamente autolimitante, ma può causare gravi dolori, e deve essere gestita.

Diverticolosi: un diverticolo è una specie di sacchettino che si forma all'interno dell'intestino. Un sintomo comune di questa patologia è una brusca e talvolta massiccia emorragia, che causa una forte presenza di sangue nelle feci. In quasi l'80% dei pazienti l'emorragia si ferma spontaneamente. Ma per i pazienti per cui il sanguinamento persiste è necessaria una terapia.

Cause infettive: alcuni ceppi di E. Coli (enteroemorragica), Shigella, Campylobacter e alcuni altri batteri possono causare feci sanguinolente, insieme a diarrea. Solitamente le infezioni di questi batteri si manifestano con sintomi di malessere come febbre, aumento dei leucociti, dolori addominali e altro.

Colite ulcerosa: questa patologia riguarda il colon ed è caratterizzata da attacchi di diarrea con feci sanguinolente, insieme a una pletora di sintomi come dolori addominali, crampi e tenesmo. Questa malattia è associata ad altre malattie sistemiche, come malattie epatiche, e patologie dell'apparato muscolo-scheletrico.

Neoplasie del colon: il cancro al colon è una possibilità di diagnosi che deve essere approfondita ogni volta che si riscontra la presenza di sangue nelle feci, indipendentemente dalle potenziali cause evidenti (come le emorroidi).",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Curarsi-in-Caso-di-Feci-Sanguinolente"", ""language"": ""it""}"
Come Legare un Fiocco di Capelli,"Se vuoi aggiungere un tocco originale alla tua tenuta scolastica o se vuoi uno stile particolare per un matrimonio o altri eventi speciali, acconciare i capelli con i fiocchi è uno modo divertente per ravvivare qualunque completo e creare un look diverso.
1. **Scegli un nastro.** È consigliabile scegliere un nastro che si abbini ai vestiti o dalla consistenza particolare, ad esempio in velluto o con una stampa in rilievo.
2. **Taglia il nastro.** Per creare un nastro di dimensioni standard, usa un nastro lungo circa 30 cm. Se vuoi un nastro più grande o più piccolo, usane uno più corto o più lungo di 30 cm.
3. **Tieni in mano una ciocca di capelli o tutta la capigliatura.** È consigliabile legare i capelli in alto o indietro con un elastico per fissarli.
Se vuoi, puoi persino fare due trecce su entrambi i lati della testa e aggiungere i fiocchi sulle punte.
4. **Con una mano, avvolgi il nastro attorno ai capelli.** Se hai usato un elastico, avvolgi il nastro sopra in modo da ricoprirlo.
5. **Prendi entrambi i lati del nastro e legali per formare un nodo.** Tira entrambi i lati e crea un nodo teso nel centro dei capelli o nel centro dell’elastico.
6. **Fai un fiocco.** Crea due anelli e legali fra loro per formare un fiocco, come se allacciassi le scarpe..
7. **Guardati allo specchio e regola il fiocco.** Assicurati che gli anelli siano della stessa dimensione su entrambi i lati del fiocco e che si appoggi diritto sulla testa.
Metti della lacca o del gel per eliminare eventuali ciocche scompigliate e per creare un look liscio e ordinato.
8. **Tieni a posto il fiocco con della vaselina o con sciroppo di mais.** I fiocchi tendono a sciogliersi facilmente, in particolare per le bambine a cui non piace avere cose in testa. Metti un velo di vaselina o sciroppo di mais sotto il centro del fiocco per tenerlo a posto.
Se vuoi, metti un velo di vaselina o sciroppo di mais nel centro del nodo prima di legare il fiocco.
9. **Fai uno chignon con fiocco.** Questa acconciatura è un’alternativa graziosa al classico chignon o raccolto disordinato.

Inizia raccogliendo i capelli in una coda di cavallo alta e legala con un elastico o con un fermacoda lasciando fuori le lunghezze.
Separa lo chignon creando due anelli che si troveranno su entrambi i lati del fiocco.
Usa le punte per avvolgere le estremità fra i due anelli, creando l’illusione di un nodo a forma di fiocco nel centro.
Lega lo chignon con delle forcine e/o lacca.
10. **Fai un piccolo fiocco con i capelli.** Per realizzare questa acconciatura, dovrai lasciare alcune ciocche di capelli sciolte creando uno stile più sbarazzino.

Prendi una piccola ciocca di capelli da entrambi i lati della testa. Più grandi sono le ciocche, più grande sarà il fiocco, pertanto decidi adesso le dimensioni che desideri.
Lega fra loro le due ciocche con un elastico o con un fermacoda creando una coda di cavallo a metà. Non fare passare le punte attraverso l’elastico per lasciare un anello all’estremità dell’elastico.
Dividi in due l’anello per crearne due più piccoli. Fissa temporaneamente un anello di lato con delle forcine.
Con le dita, espandi l’anello sciolto e schiaccialo sulla testa a forma di fiocco. Inserisci una forcina dall’alto verso il basso e un’altra forcina dal basso verso l’alto.
Ripeti il passaggio con l’altro anello.
A questo punto, dovresti avere creato la forma di fiocco.
Prendi il resto delle punte della coda e avvolgile in alto e attorno all’elastico per nasconderlo. Fissa le punte con delle forcine posizionate sotto il fiocco.
11. **Crea dei piccoli fiocchi senza usare le forcine.** Questa acconciatura crea due piccole codine con dei fiocchi e non richiede l’uso di forcine. Tuttavia, ti servirà un Topsy Tail oppure, se non ce l’hai, realizzane uno usando le estremità di uno schiacciamosche.

Dividi i capelli in due sezioni uguali su entrambi i lati della testa. Fissa ogni sezione con un elastico, assicurandoti che un po’ di capelli coprano le orecchie e che l’elastico sia posizionato appena sotto la mascella.
Separa una ciocca di capelli in modo da avere due sezioni uguali e una sezione centrale più spessa. Cerca di rendere il più uniforme possibile le due sezioni laterali poiché queste saranno gli anelli del fiocco.
Fissa una delle sezioni laterali.
Prendi il Topsy Tail o la versione che hai fatto tu e metti l’estremità di gomma sullo strato superiore dell’elastico per capelli. Attorciglia lo strumento in modo che il lato dell’anello sia vicino al viso.
Prendi una sezione laterale di capelli e tirala attraverso la sezione a forma di anello dello strumento. La sezione di capelli dovrebbe formare un piccolo anello, che diventerà una metà del fiocco.
Tira l’attrezzo attraverso i capelli per rimuoverlo e spingi vero l’alto l’elastico per fissare la ciocca e per avere un bell’anello pulito e ordinato.
Ripeti il processo con l’altra sezione laterale di capelli per creare l’altro lato del fiocco. Questa volta però posiziona il Topsy Tail in modo che il lato con l’anello sia rivolto lontano dal viso.
Per nascondere l’elastico, metti lo strumento nel suo centro, prendi una sezione di capelli da davanti e falla passare attraverso l’estremità a forma di anello dell’attrezzo. Tira lo strumento verso il basso e rimuovilo. Adesso dovresti avere un bell’elastico a forma di fiocco centrale.
Segui la stessa procedura sull’altro lato della testa in modo da avere due codine con due fiocchi. Allarga a ventaglio entrambi i fiocchi per riempire l’anello. Usa della lacca per tenere a posto i fiocchi.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Legare-un-Fiocco-di-Capelli"", ""language"": ""it""}"
Come Migliorare le Proprie Relazioni,"Qualsiasi tipo di relazione, con i membri della famiglia, con persone con cui si lavora, con amici, o con clienti che si assistono, richiede molto impegno. Gran parte del cemento che migliora le nostre relazioni si basa, infatti, su fiducia, compassione e accettazione dell’altro. Tuttavia, è necessario prendere in considerazione le differenze – due persone non sono mai uguali o hanno gli stessi interessi, e pur cercando naturalmente elementi comuni da condividere, l’accettazione delle compatibilità come delle differenze è essenziale per una relazione di lunga durata.
1. **Conosci te stesso.** Espresso da sempre da molte persone, questo antico e semplice adagio è essenziale per la costruzione di buoni rapporti. Se non conosci le tue esigenze, desideri, preferenze e limiti, rischi di usare le relazioni come un sostegno alla tua auto referenzialità, che può facilmente portare a co-dipendenza, comportamento assillante, possessività aggressiva, manipolazione o altre ragioni patologiche per voler essere con gli altri. Conoscere te stesso ti aiuta a essere un creativo, uno che costruisce sulla forza piuttosto che una distruttiva Debbie Downer, uno che gioisce dei successi, dei riconoscimenti e dei punti di forza degli altri, anziché provarne fastidio. Siamo sempre attratti da persone che ci fanno sentire bene con noi stessi e, in definitiva, questa è l'abilità numero uno per migliorare i nostri rapporti con gli altri.
2. **Conosci l'altra persona.** Non è facile imparare tutto ciò che è possibile su una vasta gamma di persone, ma fa tanta differenza che sicuramente ne vale la pena; anche le persone che attraversano le nostre strade una volta nella vita possono toccarci profondamente solo per interessarsi a noi come persone. Ad esempio, pensa al venditore che cerca di fare una conversazione sulla tua vita, piuttosto che agire come se non gli importasse niente della tua presenza e interessandosi soltanto del prodotto. Una vendita spesso ha successo semplicemente perché il venditore mostra di considerare il cliente come un essere umano, non come un consumatore. Impegnati per costruire un rapporto con un altro, non importa quanto breve potrà essere, e sarai notevolmente impressionato da quanto diventano più facili le tue interazioni con gli altri.

Fai domande semplici su grandi cose. Cerca di conoscere i valori e le convinzioni di altre persone chiedendo. Riguardo alle persone con cui hai una relazione stretta, cosa sai delle loro opinioni sul mondo, su altre persone, sulle leggi, sul male, sul matrimonio, sulla fede, sull’appagamento spirituale, ecc.?
Condividi inoltre le tue opinioni e i tuoi valori. Tuttavia, sii pronto a essere sfidato da ciò che gli altri pensano e credono, senza essere negativo, conflittuale o odioso nelle risposte. Non devi rinunciare a ciò in cui credi, ma puoi imparare qualcosa se sei disponibile ad ascoltare ciò che gli altri pensano.
Sentiti a tuo agio quando fai domande sui valori degli altri; molte persone gradiscono l'opportunità di aprirsi un po’ di più. Tuttavia, non indagare o distorcere le risposte e stai particolarmente attento alle persone che ancora cercano i propri valori, che sembrano confuse, o che semplicemente trovano questo genere di conversazione sconvolgente. Non tutti si sentono a proprio agio a parlare dei propri valori, ma la maggior parte apprezza i suggerimenti benevoli.
3. **Evita di sbandierare meriti derivanti da un matrimonio o dall’essere membro di una famiglia.** A volte, molti di noi non si sentono realizzati, perché essere completi, è solo essere parte di una coppia. Essere single non sempre è una scelta, ma l’importante è dare il meglio di se quando si è in questa situazione, e continuare a rivolgersi agli altri come amico e come un essere umano piuttosto che sembrare costantemente bisognoso e perso. Impara a dedicare tempo a te stesso in modi positivi, considerando l’essere single in termini di salute non di solitudine, e semplicemente un altro aspetto del tuo essere.
Per coloro che provengono da situazioni familiari disastrate, ci può essere un profondo desiderio di ricreare una famiglia che ""funziona"". Non c'è niente di sbagliato in questo desiderio, purché non ti induca a cambiare sistema di vita prima di averlo realizzato; non mettere il compimento della tua vita in attesa per una eventualità che non è  ancora successa (e ricorda che l'idea di ciò che ""funziona"" è molto astratta). Inoltre, continua a essere parte della vita dei membri della famiglia disastrata con cui sei ancora in relazione e di cui ti preoccupi. Essi sono ancora la tua famiglia, e possono essere una fonte di forza e sostegno. Per quelli per i quali la precedente situazione familiare era così cattiva da non poter fare conto su nessuno, si possono trovare altre persone su cui fare affidamento, come i buoni amici, i membri della famiglia estesa o coloro che hanno significato moltissimo nella propria vita. Siamo tutti una sola famiglia, dopo tutto.
4. **Ricorda che le migliori relazioni sono basate su vivere, amare e condividere:** Vivere significa lasciare che gli altri vivano come hanno scelto di fare salvo che non violino la dignità degli altri; non cercare di cambiare le persone o indirizzare le scelte della loro vita - mentre c'è spazio per i consigli, non imporre le tue preferenze agli altri. Significa anche godere  attivamente di essere con altre persone, essendo disponibili per loro e ascoltandoli con attenzione. Troppe volte quando siamo con qualcuno ci facciamo distrarre per rispondere al telefono o per pensare ad altre cose, invece di concentrarci sulla persona che è con noi. Coltiva l’essere presente come il dono migliore che mai si può offrire a un altro essere umano.
Amare significa dare il proprio amore per gli altri interamente e senza condizioni. Questa è probabilmente una delle cose più difficili nella maggior parte delle relazioni, perché a volte la preoccupazione per un'altra persona perde di prospettiva per senso di responsabilità o per l’attenzione a un'altra persona, così cerchiamo di porre condizioni sul nostro amore come un modo di dare forma alle nostre attese. Cerca con forza di resistere a questa tentazione e semplicemente ama le persone per quello che sono. Se vedi verruche, continua a raschiare fino a trovare le gemme sotto.
Condividere crea armonia in una relazione. L’armonia e l’equilibrio sono parte della struttura di una buona relazione. Ricorda che le relazioni non riguardano te: riguardano l'altro.
5. **Cogli il punto di vista dell'altro.** Un importante elemento per migliorare le relazioni è saper indossare i panni dell’altro. È impossibile conoscere davvero le motivazioni, ragioni e azioni di un'altra persona se non osserviamo con attenzione e ascoltiamo con cuore aperto. È facile bandire una persona perché ha fatto o detto cose su cui non siamo d’accordo o perché ci si sente male a livello superficiale e preferiamo leccarci le ferite invece di considerare le reali motivazioni. È possibile che le tue reazioni stiano inducendo un'altra persona a reagire nei tuoi confronti in un modo che rende le cose ancora più difficili tra voi? Ad esempio, se pressi qualcuno riluttante a esprimere i suoi sentimenti su di te, e questo finisce per dire anche meno, considera che la tua invadenza può averlo fatto ammutolire totalmente. O, se questa persona si è finalmente aperta, ma gli sei saltato alla gola con fastidio o rabbia per le cose che ha detto, stai semplicemente confermando che il silenzio intorno a te è la scelta migliore. Invece, prova quanto segue ogni volta che ti trovi in una situazione dove percepisci scontro, disagio o incomprensione nella relazione tra voi:

Smettila di parlare e semplicemente ascolta.
Prenditi un momento per incassare veramente quello che ha detto l'altro.
Ripeti quello che hai capito di ciò che l'altro ha detto (il succo, non parola per parola).
Riassumi ciò che l'altra persona ha detto fino a quando non è d’accordo che hai fatto centro.
Quindi inizia a cercare un compromesso piuttosto che bombardarlo con quello che pensi ""non sia stato capito"" del tuo punto di vista.
6. **Sii pronto ad affrontare difficoltà e problemi nelle relazioni, non appena sorgono.** Lasciare incancrenire i problemi in una relazione è una ricetta per alimentare incomprensione e rabbia, che in definitiva può portare a una rottura della relazione. Parla apertamente dei sentimenti, dei problemi che hai e delle preoccupazioni circa le cose che hai sentito o che ti sono state dette. Evita i pregiudizi sul gossip, ma cerca di pulire l'aria quando qualcuno con cui interagisci sembra avere detto o fatto qualcosa che si riverbera negativamente su di te.
Quando si parla apertamente, non c'è alcuna necessità di confessare tutti i tuoi peccati e di raccontare l’intera storia della tua vita. Sii avveduto sulle cose che dici e vai al punto. Mettere su storie strappa lacrime per avere la comprensione degli altri è un vestito che diventa presto stretto.
7. **Sii disposto a prendere in pieno la responsabilità per le tue parole e azioni se desideri che la relazione funzioni.** Dopo l'infanzia, ci si aspetta che tu sia responsabile di ciò che dici e fai; purtroppo, ci sono molti adulti incapaci di afferrare questo concetto semplice, e che si sentono più sicuri, per un motivo o un altro, attribuendo la colpa delle proprie inadeguatezze e azioni agli altri. Dopo un po’, questo fa vacillare le relazioni perché nessuno vuole essere accusato continuamente, ed è noioso e faticoso avere intorno qualcuno che costantemente incolpa gli altri e non si prende mai le proprie responsabilità. Un modo molto rapido per migliorare molte relazioni è rimuovere la colpa, accettare le responsabilità e trovare soluzioni invece di lamentarsi.
8. **Cresci insieme.** Aspettarsi che qualcuno rimanga la stessa persona che era 5, 10 o 20 anni fa è irrealistico e sleale. Vuoi essere ricordato come la stessa persona che eri 20 anni fa, o sei cresciuto e cambiato nel frattempo? Le buone relazioni danno spazio alla crescita e, in queste, entrambe le parti accettano che l’altro cresca. Infatti, non solo permettono questo spazio ma lo alimentano; aiuta, quindi, l’altro a diventare sempre più la persona che vuole essere, a sviluppare i suoi punti di forza, e fai affidamento su questi. Valorizzare il meglio dell’altro è una delle più grandi esperienze in una relazione, che si tratti di familiari, amanti, studenti, impiegati, colleghi, amici, clienti, chiunque!
Ricorda, che pur crescendo, le modifiche non significano necessariamente la fine di una relazione; invece, è solo un diverso tipo di rapporto. Se puoi accettare che lo stato della tua relazione è cambiato, questo può essere l'inizio di qualcosa di completamente speciale in un modo nuovo. Naturalmente, però, per alcuni la crescita significa allontanarsi e diventare incompatibili. Anche questo è normale, ma assicurati che davvero non riesca ad accettarlo prima di tagliare infine i legami.
9. **Alimenta la tua relazione.** Qualsiasi relazione, come ogni essere vivente, ha bisogno di alimentarsi per fiorire; lasciata sola, non curata,  e trascurata, la possibilità che sopravviva sarà minima. Questo significa destinare tempo, anche breve, da trascorrere con l’altro. Nelle relazioni intime, il tempo necessario da trascorrere insieme sarà  maggiore rispetto a quello di un capo con un dipendente o di un rivenditore con un cliente, ma in ogni caso, il tempo trascorso deve essere dedicato, concentrato e di qualità, al fine di alimentare la relazione. Presta la tua completa attenzione, dimostra di interessarti e di essere interessato, e sii mentalmente ed emotivamente disponibile quando passi il tempo con un altro.
Se qualcuno vive lontano da te, inviagli un e-mail di tanto in tanto o telefonagli. Organizza per incontrarvi occasionalmente, o se questo è impossibile, prova con una video chat. Con la nostra incredibile tecnologia è come essere in una stanza con un'altra persona nel centro del mondo, quindi approfittane!
10. **Credi, fidati e presumi la buona fede.** Credere nelle persone e fidarsi di loro non è sempre facile. Certamente, ci sono persone che abuseranno della tua fiducia e che non vivono in base alla tua convinzione in loro. Tuttavia, è sempre meglio supporre che gli altri faranno la cosa giusta e che cercheranno di vivere in base alla fiducia che riponi in loro, piuttosto che osservare il mondo attraverso le lenti del timore e della rabbia. Con tutti i mezzi, usa il tuo ingegno e il buon senso su ciò che non va bene quando interagisci con altre persone – non vuoi finire danneggiato fisicamente o emotivamente maltrattato – ma cerca di essere una fonte di incoraggiamento e di luce per le altre persone nella tua vita, dando indicazioni che credi e hai fiducia in loro al di sopra di ogni cosa. È sempre più difficile rompere la fiducia e lasciare cadere una persona quando si è pienamente consapevoli di questa fiducia, e si sa che per romperla bisogna fare scelte attive che portano danno. In molte situazioni dove è assente la coercizione, presupporre la buona fede di un essere umano ti garantirà la ricompensa di una relazione migliore, e potrebbe anche tradursi in un impegno permanente e reciproco come amici o partner di fiducia.

Stai appresso a quelli di cui ti fidi. Inoltre mostra agli altri che li sostieni e che credi in loro.



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Le persone sono più complesse di quanto spesso pensiamo. In molti casi questo succede perché è più facile in una vita povera di tempo vedere le cose in bianco e nero, e non soffermarci molto sui dettagli. Tuttavia, questo spesso è riduttivo per le altre persone perché diamo per scontate cose che possono essere fuorvianti o sbagliate, e così facendo, ci comportiamo superficialmente a loro discredito. Invece, cerca di capire di più e in tal modo, è probabile che impari di più anche su di te.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Migliorare-le-Proprie-Relazioni"", ""language"": ""it""}"
Come Pulire lo Stucco,"Le pareti esterne di stucco sono solitamente realizzate in gesso di cemento, che rende il materiale sia resistente alle intemperie sia molto poroso. Tale porosità causa l'assorbimento di alcune sostanze e la comparsa di macchie. Le macchie più comuni sullo stucco esterno sono di sporco e muffa. Entrambi possono essere rimossi in modo efficace utilizzando gli strumenti e le procedure corrette. Utilizza questa guida per la pulizia dello stucco.
1. **Attacca l’ugello spruzzatore alla canna da giardino.** Determina qual è la distanza migliore dalla parete per lavorare.
Dovresti essere il più lontano possibile dal muro di stucco ma avendo comunque una pressione sufficiente. Se sei troppo vicino potresti spruzzarti con prodotti usati per la pulizia o danneggiare lo stucco a causa della troppa pressione.



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2. **Impregna la parete dal basso verso l'alto.** Applica l'acqua con getto uniforme.
3. **Prepara la soluzione pulente.** Ti serviranno:

7.6 litri di acqua da tiepida a calda



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30 ml di detersivo per piatti



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118 ml di borace, il tutto in un secchio capiente.



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4. **Trasferisci la mistura in uno spruzzatore a pompa.** Gli spruzzatori a pompa si possono acquistare nei negozi di casalinghi o di prodotti per il giardinaggio. Ce ne sono di varie dimensioni. Per questo scopo te ne servirà uno con tanica da 4 – 8 litri.
5. **Spruzza il muro con la miscela, muovendoti dal basso verso l’alto.** Concentrati sulle zone dove si trovano le macchie più ostinate.
6. **Applica di nuovo l’acqua pressurizzata, partendo dall’alto e andando verso la parte bassa del muro.** Lavora dall'alto verso il basso quando lavi il muro – purché la parete sia stata precedentemente impregnata – in modo da sfruttare la gravità per spostare lo sporco dalla zona alta alla base della parete. Vedrai lo sporco che si sposta lungo il muro verso il basso. Con la pompa, segui la linea dello sporco, facendo attenzione a guidarlo verso il basso.
7. **Controlla di non aver dimenticato delle macchie.** Bagna di nuovo il muro se non hai pulito delle aree.
8. **Lascia asciugare la parete.** ",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Pulire-lo-Stucco"", ""language"": ""it""}"
Come Sapere Quanto Aspettare per un Secondo Appuntamento,"Il primo appuntamento è andato bene e ti stai chiedendo qual è il prossimo passo da fare? Potresti sentirti in uno strano limbo tra due appuntamenti, ma la buona notizia è che non sei l'unico. Tutti cercano di calibrare correttamente il tempo tra un appuntamento e l'altro, ma non esiste una regola ferrea che ti dica quanto aspettare. Leggi i nostri suggerimenti e prendi la decisione migliore per te per sentirti pronto e sicuro durante il vostro secondo appuntamento!
1. **Programma il secondo appuntamento entro pochi giorni o una settimana dopo il primo.** Devi cercare di mantenere viva la scintilla del primo appuntamento, quindi fatti sentire per telefono o via chat per programmare un altro incontro. Per esempio, se vi siete visti martedì sera, potreste fare dei programmi per il fine settimana.
Se invece vi siete visti di sabato o domenica, puoi programmare il secondo appuntamento a metà settimana o durante il weekend successivo.
2. **Se il primo appuntamento è andato alla grande, non è necessario rispettare la regola dei tre giorni, puoi agire subito.** Se al primo incontro siete andati d'amore e d'accordo, prima ti fai avanti e meglio è! È importante dimostrare il tuo interesse perché probabilmente l'altra persona vorrà sapere cosa ne pensi del vostro primo incontro.

Non esistono regole ferree, quindi sentiti libero di aspettare un giorno prima di telefonare o mandare un messaggio, se preferisci. Puoi anche lasciare passare qualche giorno, ma più aspetti e meno sembrerai interessato agli occhi dell'altra persona.
Se il vostro primo appuntamento è stato un vero successo, non c'è niente di sbagliato nell'inviare un messaggio subito dopo. Non c'è ragione per nascondere il fatto che quella persona ti piace!
3. **Attendi qualche giorno se hai bisogno di un po' di tempo per pensare.** Se hai dei dubbi riguardo al vostro rapporto, aspetta a dirlo. Dopo un solo appuntamento può capitare di avere le idee confuse. Durante il vostro secondo incontro avrete la possibilità di conoscervi meglio. Puoi aspettare prima di proporre di rivedervi o attendere che sia l'altra persona a farsi avanti.
Lasciare passare un po' di tempo tra il primo e il secondo appuntamento, probabilmente non sarà un grosso problema. Se hai deciso di aspettare qualche giorno, potrai dire che sei stato molto impegnato e hai perso la cognizione del tempo o che presumevi che l'altra persona fosse molto impegnata a sua volta.
4. **Valuta se vuoi rivedere la persona per un secondo appuntamento se sono già passate alcune settimane.** Una pausa prolungata può essere indice di disinteresse, quindi valuta cosa fare. Riflettendo potresti realizzare che siete due persone diverse che difficilmente possono andare d'accordo e che preferiresti accettare l'invito di qualcun altro. Se sono passate una o due settimane, ma sei ancora interessato, non c'è niente di male nel contattare l'altra persona, ma tieni presente che potrebbe non essere entusiasta all'idea di rivederti dato che hai lasciato passare tanto tempo.

In alcuni casi ci sono delle buone ragioni per cui una persona non telefona o non invia messaggi dopo il primo appuntamento. Per esempio potrebbe esserci stata un'emergenza in famiglia o potrebbe essersi infortunata. Contattandola potrai almeno darle la possibilità di spiegarsi.
Potresti anche renderti conto che non sei interessato ad aspettare oltre e va bene così! Se l'altra persona non si è fatta sentire per una o due settimane, potresti voler semplicemente passare oltre.
5. **Telefona o invia un messaggio con un piano preciso in mente.** Se sai che vuoi rivedere l'altra persona e sei pronto a chiederle di uscire di nuovo, pensa a una o due cose divertenti da fare e lascia che scelga quella che preferisce. Invece di limitarti a suggerire in modo vago che potreste rivedervi, con in mano una proposta concreta è molto più probabile ricevere una risposta affermativa.

Per esempio, invece di dire, ""L'altra sera è stato divertente. Dovremmo rifarlo qualche volta,"" è meglio dire, ""L'altra sera  è stato divertente. Cosa ne dici se ci vediamo nel fine settimana e facciamo un salto in sala giochi?"".
Puoi proporre di vedervi per un secondo appuntamento anche via messaggio, ma una telefonata dimostrerà meglio il tuo interesse.
6. **Prendete in considerazione i vostri rispettivi impegni.** Può capitare che ci siano dei fraintendimenti quando ancora ci si conosce poco. Specifica con chiarezza quali sono le date in cui sei libero per un secondo appuntamento per evitare che l'altra persona dubiti del tuo interesse quando in realtà sei semplicemente impegnato.

Per esempio, se siete usciti a cena in un giorno infrasettimanale, è plausibile che tu non sia libero fino al prossimo weekend.
Mentre chiacchierate per fissare un secondo appuntamento, chiedi all'altra persona quali sono i suoi impegni per i giorni successivi. Per esempio, potresti dire, ""Hai già degli impegni per il fine settimana?"" o ""Hai una sera libera in cui possiamo cenare insieme questa settimana?"".
7. **Rischierai che la magia del vostro primo incontro svanisca.** Se il primo appuntamento è andato bene, probabilmente vi sentirete pieni di energia, curiosi e avrete voglia di conoscervi meglio. Il secondo appuntamento dovrebbe nascere da quelle emozioni forti e farle crescere, quindi se aspetti troppo tempo per chiedere all'altra persona di rivedervi, la magia potrebbe finire.
Non è la fine del mondo se la scintilla che è scattata al primo appuntamento è un po' sopita, significa semplicemente che dovrete farla riaccendere durante il vostro secondo incontro. Trova il modo di incontrarvi di persona per destare di nuovo il suo interesse.
8. **Il secondo appuntamento vi darà la possibilità di conoscervi meglio.** È anche una buona occasione per concedervi una seconda possibilità se durante il primo incontro non è scattata la scintilla. Forse eravate entrambi troppo agitati o siete soltanto partiti con il piede sbagliato. Il secondo incontro può essere una ripartenza e potresti scoprire che andate molto più d'accordo essendovi lasciati alle spalle l'ansia del primo appuntamento.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Sapere-Quanto-Aspettare-per-un-Secondo-Appuntamento"", ""language"": ""it""}"
Come Prendere un Ottimo Voto a un Esame,"Non c'è niente di meglio che cercare i risultati di un esame e trovare un bel 30 e lode accanto al proprio nome, che brillerà insieme agli altri voti sul libretto universitario. Ti piacerebbe sentirti così dopo ogni test? Adesso puoi! Continua a leggere.
1. **Studia!** Non rimandare l'apprendimento fino all'ultimo minuto. Se aspetti fino alla sera prima o, peggio ancora, al mattino stesso dell'esame, avrai meno probabilità di ricordare quello che avrai imparato a causa dello stress. Mantieni semplicemente un umore rilassato e leggero, così non ti sentirai teso. Comincia a studiare non appena vieni a conoscenza della data dell'esame, o una settimana prima, ammesso che tu abbia seguito tutte le lezioni con attenzione.
2. **Trova un compagno di studio con cui fare pratica in vista dell'esame, come un amico, un membro della famiglia o anche il tuo ragazzo o la tua ragazza.** Questo non solo farà migliorare i tuoi voti, potrebbe avere un impatto positivo (con una chance del 60%...) sulla tua relazione! Qualora rifiutassero la tua proposta, non prendertela. Sono loro a perderci. Tuttavia, ricorda di non scegliere una persona con cui non farai che impigrirti invece di studiare!
3. **Stai attento a lezione.** Prestare attenzione alle parole del professore incrementerà la tua comprensione degli argomenti ed eventualmente, nel corso della spiegazione, potrai porre delle domande chiare.
4. **Risolvi tutte le domande di pratica.** Alcune potrebbero essere segnate a lezione, altre si troveranno sul libro di testo o su internet. È importante risolverle tutte, perché l'insegnante potrebbe usarle per l'esame.
5. **Preparati ai quiz a sorpresa.** Leggi i materiali di studio (anche se non ne hai voglia) per 10-30 minuti a sera, non si sa mai. Cerca di lavorare sodo a lezione. Se hai domande dopo aver finito il tuo lavoro, puoi farle al professore in classe invece di arrivare prima a lezione il giorno dopo per parlare con lui.
6. **Prendi appunti sui materiali di studio.** Concentrati sui concetti, sulle definizioni e sulle formule che credi verranno inserite nel test.
7. **Fai dei respiri profondi.** Cerca di mantenere la calma. È risaputo che il tuo atteggiamento durante un esame influisce sul risultato; se sei teso potresti non ricordare quello che sai.
8. **Consuma dei pasti appropriati prima del giorno dell'esame.** Ma non provare cibi diversi dal solito né esagerare con gli alimenti troppo nutrienti.
9. **Preparati studiando gli argomenti inclusi nel programma di esame.** Probabilmente sei già nervoso, dunque l'ultima cosa da fare è lasciarti prendere dal panico qualora non riuscissi a trovare la matita o la penna. Tieni delle scorte extra a disposizione nello zaino o in tasca, aggiungi un taccuino a fogli mobili.
10. **Prendi un foglio e scrivi frasi ottimiste, come “Prenderò un bellissimo voto all'esame”.** Questo ti porterà ad avere un atteggiamento positivo, ma non essere eccessivamente sicuro di te, o potresti avere cattivi risultati.
11. **Cambia l'ordine del test se necessario.** Scorri tutto il foglio per vedere se ci sono alcune domande difficili che potrebbero richiedere più tempo: vanno lasciate per ultime. Non devi svolgere l'esame nell'ordine in cui è stato scritto. All'inizio, risolvi i problemi facili per favorire la tua sicurezza e calmarti. Quando ritorni sui quesiti complessi, saprai che almeno prenderai un voto decente e sarai al corrente di quanto tempo ti manca. Poi, se riesci a dare la risposta giusta a queste domande, il tuo voto aumenterà di sicuro.
12. **Mai lasciare domande in bianco.** Prova a fare del tuo meglio per trovare risposta e, pur non potendolo fare, tira a indovinare.
13. **Ascolta della musica tranquilla e guarda bellissime immagini (per esempio di splendidi panorami) prima dell'esame, giacché questo ti aiuterà a calmarti.** 
14. **Sii particolarmente attento.** Assicurati di rispondere alle domande che non ti creano problemi. In seguito potrai dedicare il tuo tempo a quelle complicate.
15. **Leggi attentamente le domande.** Esamina i quesiti almeno due volte, magari durante la prima lettura ti è sfuggito qualcosa. Sottolinea le parole chiave della domanda. Non avere fretta. Se possibile, leggi l'intero esame da cima a fondo prima di iniziare a lavorare. Questo ti darà un'idea di cosa aspettarti e ti aiuterà a gestire meglio il tempo. Previene anche brutte sorprese quando mancano ormai pochi minuti.
16. **Procedi con la tua prima risposta.** La tua prima risposta è probabilmente corretta e, se torni indietro e cambi idea diverse volte, hai più possibilità di commettere un errore per aver dubitato di te stesso.
17. **Rivedi accuratamente le tue risposte una volta finito.** Accertati di aver risposto a tutte le domande, mai lasciarne una in bianco. Se si tratta di quesiti a scelta multipla, avrai il 25% di probabilità di rispondere adeguatamente. Inoltre, un'occhiata finale a tutto il lavoro rappresenta un buon momento per trovare gli eventuali errori commessi che saltano subito all'occhio, e potrebbe anche venirti in mente qualcosa in più da aggiungere alla tua elaborazione della risposta.
18. **Usa la logica quando rimani impantanato a causa di una domanda a scelta multipla.** Solitamente, una o due delle possibilità sono sbagliate, dunque scartale. Ora dovrebbero restarti due risposte, quindi è qui che hai una chance maggiore di azzeccare quella giusta. Rivedile con cura e cerca di capire quale delle due ha più senso. La chiave per risolvere le domande a risposta multipla non è pensare “Qual è quella giusta?”, bensì “Quali non sono corrette?”, e usare questo ragionamento finché non te ne sarà rimasta soltanto una.
19. **Assicurati di portarti dietro gli appunti il giorno dell'esame, così potrai rivederli prima di sostenerlo.** Prova ad arrivare in anticipo, in modo da passarli in rassegna prima del test.
20. **I punti bonus di solito sono utili.** Puoi aggiungere delle informazioni extra per ottenere un voto migliore o la lode. Fornisci tutte le informazioni che conosci e che sono appropriate. La quantità di conoscenze che inserisci nel test rappresenta tutto quello che l'insegnante pensa tu sappia, quindi dovresti dimostrare il più possibile. Non concentrarti più sulla domanda bonus che sulle altre domande (quelle a cui bisogna obbligatoriamente rispondere), le quali sono molto più importanti.
21. **Affronta il test con un atteggiamento positivo.** È dimostrato che, se pensi che il test ti andrà bene, allora nella maggior parte dei casi il tuo voto sarà superiore, mentre se pensi che andrà tutto male, il voto ne risentirà. Questo ovviamente si applica solo agli studenti che hanno studiato.
22. **Non parlare delle risposte con gli altri, specialmente se si tratta di un esame suddiviso in più parti e con delle pause nel mezzo.** Probabilmente hai già consegnato il foglio, dunque a cosa serve parlarne con i tuoi compagni e scoprire di aver sbagliato? Vai via il prima possibile, in modo da non sentire le chiacchiere altrui.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Prendere-un-Ottimo-Voto-a-un-Esame"", ""language"": ""it""}"
Come Fumare una Sigaretta,"Pronto ad accendere? Fumare sembra semplice, ma non si tratta solo aspirare del fumo. Se vuoi fumare per metterti in mostra, o vuoi imparare a farlo senza sembrare maldestro o goffo, questo articolo ti mostrerà come fare. Sii sempre consapevole che fumare abitualmente aumenta significativamente il rischio di contrarre il cancro, a parte gli altri gravi problemi di salute.
1. **Batti il pacchetto.** Esistono alcuni rituali preparatori associati al fumo, e il primo di questi è scuotere il pacchetto. Questo è solitamente fatto invertendo il pacchetto chiuso e battendolo, da 3 a 6 volte, contro il tavolo o la mano. Serve a condensare il tabacco in modo che sia più compresso nella carta e, in teoria, bruci meglio.
2. **Apri il pacchetto.** Apri un lato della stagnola, o per pacchetti con apertura, rimuovi la plastica e la stagnola.
A questo punto, molte persone rimuovono la prima sigaretta, la invertono, in modo che il tabacco sia dalla parte superiore, e la rimettono nel pacchetto. Per alcuni, è un portafortuna. Per altri è un rito che hanno appreso da un altro fumatore. In ogni caso la sigaretta fortunata è quella da fumare per ultima.
3. **Rimuovi una sigaretta.** Un nuovo pacchetto di sigarette sarà molto pieno. Battilo contro il dito a testa in giù per spingere fuori una sigaretta. Quando una sporge abbastanza da prenderla con le dita, fallo.

È molto più semplice prendere le sigarette da un pacchetto iniziato.
Per aumentare l'impatto visivo, rimuovi la sigaretta con i denti e le labbra invece che con le dita.
4. **Tieni la sigaretta.** Dopo averla presa, con le dita o con la bocca, alla fine dovrai tenerla. Questa è una scelta personale e non ci sono regole stabilite, ma ecco alcuni modi comuni per fumarla:

Classico. Tieni la sigaretta tra l'indice e il medio, tra la prima e la seconda nocca, con il palmo rivolto verso il basso.
Sofisticato. Come il Classico, ma con il palmo rivolto verso di te e le dita puntate verso l'alto.
Casual. La sigaretta è sistemata dietro la seconda nocca del medio, e tenuta ferma avvolgendola intorno all'indice. La mano è rilassata e chiusa, con il palmo rivolto verso di te o verso il basso.
Euro I. La sigaretta è tenuta tra pollice e indice, il palmo è rivolto verso l'esterno, e la sigaretta punta verso l'esterno.
Euro II. La sigaretta è tenuta tra pollice e indice, il palmo verso l'interno e leggermente verso l'alto, con il filtro puntato direttamente verso di te. Questo è il metodo che tradiva le spie naziste nei vecchi film.
Palmato. La sigaretta è tenuta ferma con pollice e indice, ma il palmo è rivolto verso l'interno, e la sigaretta è nascosta dalla mano, e punta verso l'interno del polso. Utile quando vuoi fumare senza dare troppo nell'occhio.
Femminile. La sigaretta è tenuta tra la prima e la seconda nocca dell'indice e del medio. La mano è rilassata e piegata all'indietro, con il palmo rivolto vero l'alto.
5. **Metti la sigaretta in bocca.** Se hai preso la sigaretta con i denti non servirà farlo. Altrimenti, metti il filtro della sigaretta tra le labbra.

Alcuni preferiscono fumare da un lato o dall'altro, altri dal centro. Se vuoi scoprire il tuo metodo preferito, prova a fare pratica con una penna o una matita prima di accenderti una sigaretta per la prima volta in pubblico.
Se stai fumando sigarette senza filtro, in teoria non conta quale parte metti tra le labbra. In generale, però, si tende a mettere tra le labbra la parte con il logo o il marchio.
6. **Accendila!** Porta il tuo accendino o il fiammifero sulla punta della sigaretta, e aspira come se bevessi un frappé con una cannuccia. Non inalare quando accendi una sigaretta: aspira solo un paio di volte con forza per accendere il tabacco. Le sigarette industriali si accenderanno velocemente, e bruceranno in modo uniforme.
7. **Inala il fumo.** Quando la sigaretta è accesa, aspira un po' di fumo. Quando sei un principiante, non aspirarne troppo: te ne pentirai quando diventerai verde e inizierai a tossire.
8. **Trattieni in bocca il fumo per un momento.** Questo lo farà raffreddare, che servirà a ridurre il senso d'irritazione alla gola. Cambierà anche il sapore del fumo, perciò, secondo alcuni, non è consigliato. Potrai decidere se farlo con l'esperienza.
9. **Allontana la sigaretta dalla bocca.** Quando lo fai, porta il fumo nei polmoni con un respiro profondo. Questo eviterà d'irritarti la gola e di scatenare il riflesso della tosse.

Nota la differenza con il modo di fumare una sigaretta di marijuana, dove l'inalazione del fumo è diretta.
Una variazione dell'inalazione è chiamata ""frenching"". Per farlo, prima di inalare, soffia fuori un po' di fumo, e quando esce dalla bocca, aspiralo col naso. È una tecnica che richiede pratica per essere padroneggiata.
Continuando a fumare, la tua tolleranza al fumo migliorerà. Questa è la fonte dei problemi: più riuscirai a tollerare l'inalazione di fumo, più sarà semplice fumare. Più fumerai, più sarai dipendente dalla nicotina e svilupperai una tolleranza anche nei suoi confronti. Per ottenere la stessa sensazione che ti ha dato la prima sigaretta, avrai bisogno di più nicotina, cioè dovrai fumare di più.
10. **Posiziona la mano.** Parte del rituale del fumo è dove mettere la mano con la sigaretta quando allontani la sigaretta dalla bocca. Così come per tenere la sigaretta, non ci sono regole precise, ma esistono delle pratiche comuni, che dipendono soprattutto dal sesso di chi sta fumando.

Le donne spesso piegano il braccio dalla spalla, tenendo la sigaretta al livello della bocca, da un lato, con il palmo verso l'alto e la mano verso l'esterno.
Gli uomini piegano il braccio al gomito, tenendo il palmo verso l'interno e abbassando la mano verso il centro del torso.
11. **Soffia fuori il fumo.** Quando metti la mano in posizione, soffia il fumo dalla bocca o dal naso. Non c'è un modo giusto per farlo, ma ognuno ha le sue preferenze.

Alcuni dicono che soffiare dal naso fa sentir loro meglio il sapore del fumo, mentre altri sono infastiditi dalla sensazione di bruciore.
Alcune persone lasciano che il fumo esca lentamente dalla bocca, mentre altri lo soffiano con forza.
Con la pratica, riuscirai a soffiare il fumo in anelli, tenendo la bocca a forma di ""O"", e usando la gola per spingere il fumo sopra la lingua e oltre le labbra.
12. **Fai cadere la cenere.** Un'altra parte rituale (ma necessaria) del fumare è far cadere le ceneri. Quando bruci una sigaretta, la parte che è stata fumata rimarrà alla fine della sigaretta, formando della cenere grigia che non cadrà facilmente. Quando raggiungerà una certa lunghezza, però, la gravità farà il suo corso e la cenere cadrà al suolo. Se stai camminando per la strada questo non è un problema. Se ti trovi all'interno, però, la maggior parte delle persone non vedrà di buon occhio della cenere sul pavimento, perciò è meglio usare un portacenere per far cadere la cenere dalla sigaretta.

Come tieni la sigaretta determinerà il modo in cui la scuoterai.
Se la tieni in modo che il filtro sia vicino al tuo pollice, con un veloce scossone sopra il portacenere la cenere cadrà.
Se tieni la sigaretta tra il pollice e l'indice, un veloce colpetto nel centro della sigaretta col tuo indice o il tuo anulare farà cadere le ceneri.
Puoi anche battere la sigaretta contro il bordo del portacenere.
13. **Spegni il mozzicone.** Quando hai finito la sigaretta, dovrai buttarla in sicurezza. Potrai farlo premendola nel portacenere finché non smette di bruciare. All'esterno, sfrega la sigaretta contro una superficie non infiammabile finché non è spenta, poi buttala in un luogo appropriato. Nessuno vuole avere a che fare con i tuoi mozziconi usati: è maleducato e socialmente inaccettabile. Lanciare il mozzicone fuori dalla finestra è molto pericoloso, e ha dato inizio a molti incendi. Se sarai ritenuto responsabile di aver scatenato un incendio, andrai incontro a seri problemi legali.

Decidere quando una sigaretta è ""finita"" dipende dal tuo gusto personale. Naturalmente non fumare il filtro, e se fumi sigarette senza filtro, potrai fumarle solo fino a un certo punto prima di bruciarti le labbra.
Molte persone fumano fino al filtro, o fino a che non possono mettere più la sigaretta in bocca.
Altri decidono spegnere una sigaretta poco oltre la metà, così che il fumo sia più pulito e più freddo.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Fumare-una-Sigaretta"", ""language"": ""it""}"
Come Affrontare Domande su Quando ti Sposerai,"In realtà quando o se vuoi sposarti non sono affari altrui; tuttavia, questa domanda è spesso rivolta a coppie che stanno insieme da un certo numero di mesi o anni. Molte giovani coppie hanno deciso di posticipare il matrimonio o non vogliono nemmeno considerarlo dopo aver assistito all’alto tasso di divorzi manifestato dalla generazione dei loro genitori. Mettendo da parte le ragioni per cui non ti sposi ma frequenti una persona o convivi, essere armati di risposte buone ma di classe quando si è assaliti da queste domande è vitale per mantenere senso dell’umorismo e della prospettiva.
1. **Rispondi alla domanda con un’altra domanda.** Cerca di evitare di sembrare troppo odioso ma un modo di affrontare le domande invadenti è rispondere con un’altra domanda.

Chiedi alla persona che ti ha rivolto la domanda quando lui o lei si sposerà (se la domanda viene da un altro single). Potrebbe evidenziare quanto sia inappropriata la domanda stessa, soprattutto se la persona si trova in una situazione simile. Puoi dire per esempio: “Mmm, non lo so. E tu? Sai già quando ti sposi?”
Chiedi in modo diretto: Quando pensi che dovremmo sposarci? Metti la persona che ha fatto la domanda in una posizione scomoda e chiedi quando pensa che i tuoi piani di matrimonio dovrebbero essere eseguiti. Se risponde “L’anno prossimo”, dì che lo prenderai in considerazione, ridi e cambia argomento.
Chiedi quando loro si sono sposati, e sposta la discussione su di loro. Per esempio: “Non so ancora. Ma voi quando vi siete sposati? Cosa vi ha fatto sentire che era ora di sposarvi? Avete qualche rimpianto?” e così via. Ringraziali poi per la loro storia e dì che l’hai trovata interessante. Puoi anche dire che ti ha dato delle idee, ma solo se non ti secca vederli tornare a chiederti come sta andando la prossima volta che vi incontrate.
Rispondi con domande impegnative così che si pentano di averlo chiesto. Per esempio dì qualcosa come: “Vorremmo molto sposarci ma abbiamo idee così specifiche per il matrimonio perfetto che nessuno dei due ha nemmeno lontanamente i soldi a sufficienza. Sapevi che un matrimonio medio costa almeno ventimila euro e noi siamo molto lontani dalla media e avremmo bisogno almeno della cifra doppia per ospitare tutti gli invitati che vorrebbero festeggiare l’evento e per assicurarci che sia un giorno memorabile. Mamma e papà devono mantenere intatti i loro risparmi, non possiamo usarli. È difficile anche solo pensarci ma forse tu puoi aiutarci a studiare un modo per risparmiare i quarantamila euro di cui abbiamo bisogno per fare un matrimonio almeno decente, non so, forse hai quarantamila euro che ti avanzano?”. Dopo una filippica come questa, non vedranno l’ora di cambiare argomento.
""Perché dovremmo?"" Solleva questa domanda. La maggior parte delle persone non pensa nemmeno perché la gente si sposa. Ci sono vantaggi e svantaggi, molte persone preferiscono rinnovare il proprio impegno piuttosto che affrontare tasse e complicazioni legali.
“Perché lo chiedi?” Questa può bloccare il discorso del tutto. La maggior parte delle persone che lo chiedono si aspettano una risposta di rito e otterrai risultati persino divertenti mentre cercano di capire perché il tuo percorso di vita dovrebbe interessare loro. È simpatico soprattutto con gente diversa dai genitori, che hanno invece un interesse personale per i nipoti.
2. **Cambia argomento.** Non c’è niente di più sottilmente educato che riuscire in qualche modo a evitare la domanda e portare la conversazione su terreni più neutri. Per farlo, basta semplicemente portare la conversazione su un altro argomento. Dai una risposta breve e amichevole, poi fai velocemente all’altra persona una domanda su se stesso, ad esempio come stanno andando i suoi figli a scuola o se hanno finalmente finito di restaurare casa.

Un modo per affrontarlo è fare un cenno velocissimo alla domanda e lanciarsi subito verso un argomento alternativo. Per esempio: “Non so ancora risponderti! Ma dimmi, come stanno i tuoi bambini! Ho sentito che hanno vinto una gara scolastica la settimana scorsa?”. Archiviando la domanda velocemente all’inizio e sostituendola con un’altra domanda all’interessato, la conversazione comincerà subito ad allontanarsi dalle vostre nozze non così imminenti.
Prova l’approccio del “qualcuno sta per sposarsi”. Questa è una distrazione perfetta se sai che un amico comune sta per sposarsi. Per esempio, potresti rispondere: “Non ancora, ma hai sentito? Luca e Paola si sposano il prossimo agosto. Non è fantastico? Ero così entusiasta quando ho saputo del fidanzamento!” Poi porti la conversazione altrove.
Fai una domanda sullo sport o qualcos’altro completamente fuori tema. Chiedendo loro qualcosa di totalmente estraneo alla domanda, come “Beh, cosa ne pensi della vittoria del Milan (o qualsiasi altra squadra sportiva)?” Questo dovrebbe rendere chiaro il messaggio che non vuoi parlarne. Buttarsi subito in una discussione sullo sport può velocemente disinnescare discorsi di matrimonio, facendo capire all’altra persona che non sei dell’umore.
3. **Trasforma il discorso in uno scherzo.** Se davvero vuoi schivare la domanda e divertirti con la vittima che l’ha fatta, prova con qualche battuta o risposta divertente che gli faccia capire che non stai pensando al matrimonio né a niente di simile. Ecco alcune possibili risposte:

“Quando sposarsi sarà legale per tutti”. Così la conversazione diventa politica e vi farà apparire entrambi virtuosi per aver messo i diritti umani prima delle vostre vite personali.
“Quando il mio divorzio sarà definitivo”. Che sia vero o no, portare il divorzio nella discussione potrebbe non essere una risposta appropriata. Tuttavia, a seconda di chi sta facendo la domanda (come un vecchio compagno di scuola o un collega fastidioso), puoi considerare questa risposta per farlo tacere.
“Dopo l’apocalisse”. Generalmente questa significa che non hai intenzione di sposarti, ma è un modo divertente di farlo sapere agli altri.
“Spero prima che si  cominci a vedere”. Non è la risposta ideale da dare a mamma o nonna ma può essere divertente con un amico intimo o anche con un conoscente.
""No comment."" Detto nel modo giusto, può essere divertente.
“Ci sposeremo quando la gente smetterà di chiedercelo”. Dritta al punto.
4. **Sii evasivo in modo educato.** Quando vuoi davvero chiedere a qualcuno di smettere di ficcare il naso nella tua vita privata, dì semplicemente qualcosa come: “Non ancora, ma stai tranquillo che appena ci saranno novità, sarai tra i primi a saperlo”. Usa un tono di voce educato ma dì anche “Fine della storia, basta con conversazioni su questo argomento”. Se la persona dovesse commentare ulteriormente, provando a carpire qualcosa di più, ripeti semplicemente la frase: “Come ho già detto, sarai il primo a saperlo”.
5. **Sii onesto.** Se entrambi avete deciso che non vi sposerete e che siete perfettamente felici vivendo insieme, frequentandovi vivendo separati, o qualunque altra cosa, l’opzione migliore potrebbe essere semplicemente dirlo. Risposte suggerite per la domanda potrebbero includere:

“Non ci sposiamo”. Niente di più.
“Siamo felici per come vanno le cose adesso. Nessuno dei due sente il bisogno di andare oltre in questo momento”.
“Siamo sposati agli occhi del senso comune. Non ci serve altro”
“Stiamo collaudando un fidanzamento lungo. Odiamo le sorprese”
“Ci siamo uniti con rito wicca. Rinnovarlo ogni anno è un impegno più vero”
6. **Affronta l’argomento con il compagno prima di rispondere agli altri, così potete organizzare un fronte unito.** Il primo modo per essere presi alla sprovvista è non avere un piano. Anche se semplicemente non sei pronto o non lo sai, comportati come se fossi l’ufficio stampa di un ministro e prepara una dichiarazione preconfezionata che bloccherà educatamente le domande.

Sii onesto con i tuoi sentimenti. Se vuoi sposarti, fallo sapere al tuo innamorato. Ma sii aperto anche a come lui o lei si sente. Forse il tuo compagno vuole finire gli studi o vuole risparmiare più soldi prima del grande passo. A prescindere dalle ragioni, tieni in considerazione la sua posizione quando rispondi.
Assicurati di affrontare il discorso prima di partecipare a un’occasione di famiglia come un matrimonio. Le domande di rito a un matrimonio saranno inevitabilmente sulle vostre nozze imminenti! Accetta il fatto che ci saranno domande a proposito, a cui dovrete dare risposte univoche.
Discutete su come avete intenzione di rispondere alle domande e arrivate a una risposta mutualmente concordata. Sia che decidiate di essere diretti o evasivi, assicuratevi di essere sulla stessa linea riguardo alla risposta e di sentirvi a vostro agio nel fornirla praticamente a tutti.
7. **Mantieni la risposta leggera.** Non offenderti o metterti sulla difensiva, anche se fosse la quarta persona a chiedertelo quella sera. Sii amichevole, ma assicurati che la persona che ha fatto la domanda capisca che non hai intenzione di andare più in là di quanto pianificato nella risposta (preparata).",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Affrontare-Domande-su-Quando-ti-Sposerai"", ""language"": ""it""}"
Come Gestire le Password Salvate in Google Chrome,"Google Chrome possiede una funzionalità nativa molto utile che consente di salvare e gestire tutte le tue password di accesso ai siti Web. Hai la necessità di eliminare una o più password salvate in Google Chrome? Oppure hai dimenticato la password di accesso a un particolare sito? Fortunatamente c'è un modo per accedere, visualizzare e cancellare le password salvate da Chrome. Continua nella lettura di questa guida per scoprire quale sia.
1. **Accedi al menu principale di Google Chrome.** Seleziona il pulsante rappresentato da tre linee orizzontali posto nell'angolo superiore destro dello schermo. Si aprirà il menu 'Personalizza e controlla Google Chrome', relativo a tutte le opzioni del browser.
2. **Seleziona la voce 'Impostazioni'.** Verrai indirizzato a una nuova scheda, dove potrai modificare un gran numero di impostazioni del browser.
3. **Scorri l'elenco e seleziona il link 'Mostra impostazioni avanzate...'.** 
4. **Scorri il nuovo elenco e seleziona il link 'Gestisci password salvate'.** Verrà visualizzato un pannello contenente tutte le password salvate in Chrome e le relative opzioni.
5. **Gestisci le tue password salvate.** La colonna contiene l'indirizzo del sito web di riferimento, nella seconda colonna è visualizzato il nome utente e nella terza è presente la password oscurata. Puoi scegliere qualsiasi elemento dell'elenco selezionando la relativa riga. A questo punto puoi decidere di eliminare la password selezionata premendo il pulsante a forma di 'X' posto nella parte destra, oppure di selezionare il pulsante 'Mostra' per visualizzare in chiaro la password. Questa seconda opzione può essere molto utile nel caso ti sia dimenticato la password di accesso a un determinato sito.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Gestire-le-Password-Salvate-in-Google-Chrome"", ""language"": ""it""}"
Come Preparare un Sugo per la Pasta,"I sughi pronti sono veloci da utilizzare, possono essere economici ed il loro sapore spesso non è male, ma, se hai a disposizione un po' di tempo, perché non provare a prepararti da solo un ottimo ragù di carne per condire i tuoi spaghetti o la tua pasta preferita? La casa verrà pervasa da un profumo eccezionale ed inizierai a gustare la tua pasta ancor prima di prepararla fisicamente. Vediamo cosa ti serve e come si procede.
1. **Prepara tutti gli ingredienti.** Trita la cipolla e prepara le quantità di sale all'aglio, basilico, origano e zucchero che ti serviranno.
2. **Rosola la carne trita.** Versa la carne in una padella già calda e mescola con attenzione per rosolarla bene, attendi che sia ben colorita, ma non farla bruciare.
3. **Aggiungi il pomodoro.** Scola l'eventuale grasso in eccesso rilasciato dalla carne e versa in padella la salsa ed il concentrato di pomodoro, mescola il tutto con molta cura.
4. **Condisci con erbe e spezie.** Aggiungi la cipolla, l'origano, il basilico, il sale all'aglio e lo zucchero, mescola per distribuire bene i condimenti.
5. **Lascia cuocere a fuoco lento.** Mescola con cura aiutandoti con un cucchiaio di legno e lascia cuocere per una decina di minuti. Mescola ogni tanto per evitare che il sugo si attacchi alla pentola.
6. **Quando la pasta è pronta condiscila con una generosa dose di sugo e portala in tavola, buon appetito!** 
7. **Prepara tutti gli ingredienti.** Trita a cubetti la cipolla ed il peperone. Trita più finemente la carota, il sedano e due grossi spicchi di aglio. Taglia gli altri 2 spicchi in quarti. Preparati tutti gli altri ingredienti nelle giuste quantità. Se hai un set di ciotole utilizzale per sistemarvi le verdure tritate, le erbe, le spezie ed i condimenti, così da mantenere la cucina in ordine e pulita. Anche i grandi Chef  fanno lo stesso ed è giusto imparare dai migliori.
8. **Fai soffriggere la cipolla, la carota, il sedano ed il peperone.** Utilizza una pentola capiente e sistemala su un fuoco medio, versaci 3 cucchiai di olio extravergine di oliva e rosola tutte le verdure per circa un paio di minuti, o finché la cipolla non inizia a diventare trasparente.
Aggiungi circa 1/3 dei pomodori a cubetti, una foglia di alloro e l'aglio tritato. Fai cuocere a fuoco basso per circa 20 minuti.
9. **Aggiungi la salsa ed il concentrato di pomodoro.** Mescola con un cucchiaio di legno per amalgamare bene tutti gli ingredienti.
10. **Aggiungi il vino, utilizzare lo stesso vino con cui poi deciderai di accompagnare il tuo pranzo, o la tua cena, sarebbe ottimale.** Non dimenticare di versartene un bicchiere per continuare la preparazione con le giuste energie.
11. **Aggiungi altri 3 cucchiai di olio alla tua salsa.** Mescola con attenzione, a questo punto il tuo sugo dovrebbe apparire bello lucido e di un rosso intenso.
12. **Adesso puoi aggiungere gli ingredienti rimasti.** Aggiungi le acciughe, l'osso di manzo, la seconda foglia di alloro, l'aglio tagliato in quarti, le erbe aromatiche e le spezie ed, eventualmente, tutti gli ingredienti che non hai ancora aggiunto.

Tieni da parte il resto dei pomodori a cubetti, il sale ed il prezzemolo tritato, li unirai a cottura quasi ultimata. Mescola con cura tutti gli ingredienti per amalgamarli bene.
Lascia cuocere a fuoco lento con il coperchio della pentola parzialmente chiuso. Di tanto in tanto controlla, e mescola, per evitare che il sugo si attacchi al fondo della pentola. Se il sugo si dovesse ridurre troppo allungalo con un po' d'acqua, o con del vino, per ottenere la consistenza che desideri. Assaggia aiutandoti con un pezzo di pane.
13. **Prepara le polpettine di carne.** Quando manca circa un'ora alla fine della cottura, prepara delle piccole polpettine con la carne trita di manzo e aggiungile al tuo sugo. Si cuoceranno alla perfezione e daranno un fantastico sapore in più. Potrai poi servirle insieme alla pasta o come secondo piatto.
14. **Aggiungi il tocco finale.** A circa 15 minuti dal termine della cottura assaggia per controllare il sapore, correggi, se serve, aggiungendo del sale, o dello zucchero (per bilanciare l'acidità del pomodoro). Rimuovi dalla salsa l'osso di manzo e le foglie di alloro, aggiungi i cubetti di pomodoro rimanenti ed il prezzemolo tritato. Mescola con cura e termina la cottura continuando ad utilizzare un fuoco basso.
15. **Quando il tuo sugo sarà pronto, e la pasta cotta, condiscila con una generosa dose di salsa, non essere timido.** E' vivamente consigliata una spolverata di parmigiano reggiano (o di pecorino romano, dipende solo dai tuoi gusti). Se ami il piccante puoi aggiungere anche un pizzico di peperoncino. Servi accompagnando con del buon vino.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Preparare-un-Sugo-per-la-Pasta"", ""language"": ""it""}"
Come Smettere di Deludere i Genitori,"Pur amando i tuoi genitori, spesso puoi avere l’impressione di deluderli. Comprendendo le loro aspettative nei tuoi confronti e adeguando il tuo comportamento alle stesse, puoi migliorare il rapporto con i tuoi e aiutarli a ridurre i conflitti e lo stress inutili!
1. **Dai la priorità ai compiti.** Prendi l’abitudine di fare i compiti appena torni a casa. Non solo otterrai il rispetto dei tuoi, ma avrai anche le serate libere per dedicarti ad altro.

Chiedi aiuto mentre fai i compiti, se ne hai bisogno; i tuoi genitori apprezzeranno lo spirito di iniziativa.
Comprendi le regole sui compiti. È importante chiedere chiarimenti ai tuoi genitori riguardo alle loro regole sul fare i compiti.
Informati sull’orario, sul luogo, se gli amici possono venire e così via. Ecco alcune domande di base:

Orario: quando bisogna iniziare a fare i compiti e quando è troppo tardi per farli? Sono consentite pause?
Luogo: dove si fanno i compiti? La radio o la TV possono restare accese mentre si svolgono i compiti?
Persone: gli amici possono venire a casa a fare i compiti?
2. **Non farti distrarre dalla tecnologia.** Al giorno d’oggi molti problemi derivano dall'utilizzo della tecnologia. A volte è usata troppo, altre volte in modo inadeguato (il che include anche usarla nei momenti sbagliati, come a scuola); la tecnologia può essere causa di molti problemi e delusioni.

Spegni il cellulare quando sei a scuola. Anche se è già una regola nella maggior parte delle scuole, assicurati che il telefono sia spento durante le lezioni.
Si presentano problemi significativi per genitori e figli quando si tratta di usare i social media. Pur essendo utili, è dimostrato che questi ultimi comportano anche enormi rischi.

Andare bene a scuola vuol dire anche imparare ad andare d’accordo con i compagni. Non bisogna usare i social media in modo improprio offendendo i compagni di scuola.
3. **Frequenta la scuola.** Essere presenti a lezione è ovviamente il primo passo per andare bene a scuola.

Molte scuole hanno regole ferree sulle assenze, quindi assicurati di rispettarle.
È importante frequentare regolarmente la scuola, arrivando puntuale e senza uscire prima dell’orario.
4. **Rispetta gli orari.** È necessario che tu conosca le regole dei tuoi genitori sugli orari in cui rincasare, indipendentemente dal fatto che tu sia d’accordo o no. Discuti le conseguenze dell’infrangere tali regole.

È importante comprendere tanto le regole quanto le conseguenze delle infrazioni.
Se non sei d’accordo sugli orari in cui rincasare, chiedi ai tuoi di considerarne due diversi, uno per i giorni in cui vai a scuola e uno per i fine settimana.

Ricorda che i tuoi genitori vogliono che tu sia al sicuro. Se hai bisogno di ulteriori chiarimenti sul perché hanno stabilito determinati orari, chiedi loro educatamente di spiegartelo.
Sii puntuale, meglio ancora se in anticipo. Avvisa i tuoi genitori se non riesci a rincasare per l’orario stabilito a causa di un imprevisto o di circostanze che non dipendono da te.
Fornisci loro un’ora stimata per il rientro se farai tardi e non aspettare l’ultimo minuto dell’orario stabilito prima di avvisare.
Sii onesto. Non trovare scuse sul perché non sei rincasato in orario se stai solo cercando di trascorrere più tempo con gli amici. I tuoi genitori lo scopriranno!
5. **Fai le faccende domestiche.** Anche se non è proprio il tuo modo preferito di occupare il tempo libero, molto probabilmente i tuoi genitori si aspettano che tu faccia i lavori di casa. Dovresti sapere cosa ci si aspetta da te, come riordinare la tua camera o prenderti cura degli animali domestici.

La domanda su chi è il responsabile della camera di un ragazzo ha diviso a lungo genitori e figli. Risolvi la questione comprendendo l’opinione dei tuoi genitori sulla tua camera. Ogni quanto tempo va pulita? È consentito un po’ di disordine?
Sii consapevole della tempistica per svolgere le tue faccende. Per esempio, se ti si chiede di prenderti cura degli animali domestici, informati su ogni quanto tempo devi nutrirli e quando portarli a passeggio.
Nel caso in cui tu fossi troppo impegnato con le attività didattiche ed extradidattiche, dovresti capire se ci sono alternative quando si tratta di fare le faccende domestiche. In tal caso dovrai sapere chi potrebbe occuparsene al posto tuo e con quanto anticipo dovresti chiedere il loro aiuto.
Fai le faccende senza che te lo chiedano. Inizia a fare i lavori di casa di tua spontanea volontà; per esempio potresti riordinare la tua camera prima che te lo chieda tua madre o riempire la ciotola del cibo del cane senza che te lo dica tuo padre.
Potresti trovare utile inserire le faccende domestiche nella tua routine pomeridiana. Puoi iniziare facendo i compiti e, quando avrai finito, potrai dedicarti alle faccende per circa mezz’ora. In questo modo avrai comunque molto tempo libero la sera e, in più, farai felici i tuoi genitori!
6. **Rispetta le regole di casa.** Da adolescente è importante che tu rispetti le regole di base dei tuoi genitori; in fondo, si tratta della loro casa. Invita anche i tuoi amici a fare altrettanto.
Non sentirti a disagio nel chiedere ai tuoi amici di rispettare le regole di casa tua quando vengono a trovarti, che si tratti di togliersi le scarpe quando si è in casa o di dire che si cena alle 19:00 in punto ogni sera. I tuoi genitori apprezzeranno il fatto che tu assuma un ruolo di responsabilità.
7. **Stabilisci norme di base per fidanzatini e fidanzatine.** Anche se non hai ancora un fidanzatino o una fidanzatina, a un certo punto l’avrai. È importante comprendere le regole dei tuoi genitori per evitare di deluderli.

Dovresti discutere su quando e dove è consentito accogliere un fidanzatino o una fidanzatina a casa.
Discuti su quali appuntamenti sono adatti alla tua età.
8. **Non fare uso di droghe e alcol.** Anche se ci sono molti motivi per astenersi dal consumo di droghe o alcol, i ragazzi spesso lo fanno per paura di deludere i genitori e/o in risultato dell’influenza positiva degli stessi sulle loro vite. Cosa ancora più importante, sono sostanze illegali, perciò resta in pace con la legge e con i tuoi genitori astenendoti dalle droghe e dall’alcol!
9. **Partecipa ai pranzi di famiglia.** Può essere ogni giorno, una volta alla settimana o al mese, ma quando capita assicurati di partecipare ai pranzi e alle cene di famiglia.

Durante la cena i membri della famiglia hanno la possibilità di condividere storie, rilassarsi e ricaricarsi con l’obiettivo di sviluppare un senso di identità familiare.

Non saltare i pasti per uscire con gli amici; non fa niente se attendono un’ora in più prima di vederti.
10. **Sii presente.** Le statistiche affermano che i ragazzi in media inviano e ricevono 3.700 messaggi di testo al mese, l’equivalente di 125 al giorno. È molto probabile che tu riceva messaggi mentre sei a casa.
Metti da parte il telefono, spegni la musica e trascorri realmente del tempo con la tua famiglia.
11. **Partecipa alle attività della famiglia.** Trascorrere del tempo insieme ti dà le opportunità migliori per condividere le esperienze che contano.

Trascorrere del tempo insieme permettere di promuovere un dialogo aperto e una comunicazione migliore. Più tempo trascorrete insieme, più semplice troverai conversare con i tuoi genitori.
Creerai anche dei bei ricordi con la tua famiglia, dei quali potrai parlare negli anni avvenire.
12. **Trova modi per guadagnare denaro.** Chiedere soldi ai genitori è una vera seccatura, almeno così ritiene la maggior parte degli adolescenti (49%). Prendi l’iniziativa cercando lavoretti come babysitter oppure proponendo di pulire il giardino dei vicini.

Ci sono molti modi per guadagnare soldi da adolescenti.
Avere un’indipendenza economica ti aiuterà a sentirti meglio con te stesso.
13. **Fai quello che ti rende felice.** Un genitore non desidera altro che la felicità del proprio figlio. In più, ti sentirai orgoglioso per i tuoi traguardi.

Agisci entro i limiti della legalità e delle regole di casa. Per esempio, se ti piace viaggiare, non andare a fare una gita di punto in bianco senza permesso, ma prova invece a organizzare un’escursione nel fine settimana con la famiglia. Se sei uno studente universitario potresti partecipare a un programma di studi all’estero.
Se frequenti le scuole superiori e ti piace il teatro, iscriviti ai corsi di recitazione della scuola. Se ti piace disegnare, discuti con i tuoi genitori sulla possibilità di aggiungere corsi di arte al tuo programma didattico.
14. **Sii fiero di te.** Anche se si tratta di eccezioni, ci sono genitori con aspettative irragionevoli o atteggiamenti prevaricatori da un punto di vista emotivo. Imparare a essere fiero di te e di cosa hai realizzato è importante per sviluppare l’autostima indipendentemente dai tuoi genitori.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Smettere-di-Deludere-i-Genitori"", ""language"": ""it""}"
Come Sapere se un Piatto è Adatto all'Uso nel Microonde,"Alcune stoviglie indicano chiaramente di essere adatte all'uso nel forno a microonde, ma cosa fare quando non c'è alcuna indicazione? Questo tutorial ti insegnerà a compiere un piccolo test per scoprire se il tuo piatto o la tua tazza sono compatibili con l'utilizzo in un forno a microonde.
1. **Riempi una tazza utilizzabile nel forno a microonde con acqua fredda.** 
2. **Posiziona il piatto oggetto del test all'interno del microonde.** 
3. **Adesso posiziona anche la tazza piena d'acqua all'interno del forno a microonde, accanto al piatto.** 
4. **Accendi il microonde per 15 secondi.** 
5. **Allo scadere del tempo, con molta attenzione, tocca sia il piatto che la tazza.** Se il piatto è caldo, e l'acqua invece è fredda, significa che il piatto non è adatto all'uso nel forno a microonde. Se invece è il piatto ad essere freddo mentre l'acqua è calda, puoi continuare.
6. **Ripeti il passaggio precedente aumentando il tempo di cottura a 30 secondi.** 
7. **Ripeti nuovamente il test portando il tempo di cottura ad un minuto.** 
8. **Se il piatto rimane freddo significa che può essere usato nel forno a microonde.** ",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Sapere-se-un-Piatto-%C3%A8-Adatto-all%27Uso-nel-Microonde"", ""language"": ""it""}"
Come Calcolare il Coefficiente di Correlazione per Ranghi di Spearman,"Il Coefficiente di Correlazione per Ranghi di Spearman consente di identificare il grado di correlazione tra due variabili in una funzione monotona (ad esempio, nel caso di un aumento proporzionale o proporzionalmente inverso tra due numeri). Segui questa semplice guida per calcolare manualmente, o sapere come calcolare, il coefficiente di correlazione in Excel o nel programma R.
1. **Crea una tabella con i tuoi dati.** Questa tabella organizzerà le informazioni necessarie per calcolare il Coefficiente di Correlazione per Ranghi di Spearman. Avrai bisogno di:

6 colonne, con le intestazioni come illustrate di seguito.
Tante righe quante sono le coppie di dati a disposizione.
2. **Compila le prime due colonne con le tue coppie di dati.** 
3. **Nella terza colonna classifica i dati della prima colonna da 1 a n (il numero dei dati a disposizione).** Classifica il numero più basso con rango 1, il successivo numero più basso con rango 2, e così via.
4. **Opera sulla quarta colonna come nel passaggio 3, ma classifica la seconda colonna invece della prima.** {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/76\/Mean_742.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/76\/Mean_742.jpg\/183px-Mean_742.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":764,""bigWidth"":183,""bigHeight"":304,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""} Se due (o più) dati in una colonna sono identici, trova la media dei ranghi, come se i dati fossero stati classificati normalmente, poi classifica i dati usando questa media.Nell'esempio riportato a destra, ci sono due 5 che avrebbero teoricamente un rango di 2 e 3. Poiché ci sono due 5, usa la media del loro ranghi. La media di 2 e 3 è 2,5, quindi assegna il rango 2,5 a entrambi i numeri 5.
5. **Nella colonna ""d"" calcola la differenza tra i due numeri in ciascuna coppia di ranghi.** Ovvero, se uno dei numeri è classificato nel rango 1 e l'altro nel rango 3, la differenza tra i due darebbe come risultato 2. (Il segno del numero non ha importanza, dato che nel passaggio successivo questo valore sarà elevato al quadrato).",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Calcolare-il-Coefficiente-di-Correlazione-per-Ranghi-di-Spearman"", ""language"": ""it""}"
Come Risolvere il Problema degli Scones che Non Lievitano,"Gli scones non lievitati non sono affatto buoni. Prosegui nella lettura per determinare che cosa potrebbe essere andato storto e risolvere il problema.
1. **Assicurati che le quantità e le proporzioni siano corrette.** Hai pesato correttamente tutti gli ingredienti? La ricetta è esatta? Anche un piccolissimo errore di stampa può influenzare il risultato: fai una ricerca veloce online e controlla gli ingredienti e le dosi delle ricette simili alla tua.
Puoi valutare di usare un pizzico di bicarbonato in più la prossima volta che prepari gli scones.
2. **Assicurati di usare gli ingredienti giusti.** Se stai seguendo una ricetta in lingua inglese, ricorda che ""baking soda"" e ""baking powder"" hanno un nome simile, ma non sono la stessa cosa. I due ingredienti sono molto diversi e non sono intercambiabili: ""baking soda"" significa bicarbonato, mentre ""baking powder"" è il lievito in polvere.
3. **Controlla la consistenza dell'impasto.** Dovrebbe essere umido e leggermente appiccicoso. Se è troppo secco, gli scones non lieviteranno e avranno una consistenza friabile. Devi tenere presente che gli scones non lieviteranno anche se l'impasto è troppo umido e in più avranno una consistenza dura e gommosa. Non esitare ad apportare delle piccole modifiche alle dosi e alle proporzioni per ottenere la consistenza corretta. Devi considerare che la temperatura e l'umidità possono influenzare la ricetta e i suoi ingredienti.
4. **Controlla la farina che hai usato.** Per errore potresti avere usato la farina ""00"" invece della farina autolievitante o aver dimenticato il lievito se hai scelto di usare la farina tradizionale.
5. **Assicurati che gli ingredienti siano freschi.** Per esempio, il lievito e il bicarbonato con il passare del tempo perdono efficacia e questa potrebbe essere la ragione per cui gli scones non sono lievitati. Esiste un modo per capire se il bicarbonato e il lievito sono freschi:

Versa alcuni cucchiai di aceto distillato in un bicchiere, aggiungi mezzo cucchiaino di bicarbonato e osserva cosa accade. Se si crea una reazione effervescente, significa che il bicarbonato è fresco.
Versa alcuni cucchiai di acqua calda in un bicchiere, aggiungi mezzo cucchiaino di lievito e osserva cosa accade. Se si crea una reazione effervescente, significa che il lievito è fresco.
6. **La prossima volta prova a usare il burro freddo.** Il motivo per cui gli scones non sono lievitati potrebbe essere la temperatura del burro troppo elevata. La prossima volta prova a usare il burro freddo. Durante la cottura, si scioglierà, rilascerà vapore e quest'ultimo favorirà la lievitazione degli scones.
7. **Prova ad aggiungere gli ingredienti secchi a quelli umidi.** In alcuni casi l'ordine con cui misceli gli ingredienti può ostacolare o ritardare la lievitazione. Aggiungendo gli ingredienti secchi a quelli umidi e mescolandoli fino a che non sono bene amalgamati dovresti ottenere dei panini con una consistenza soffice e leggera.
8. **Incorpora il burro all'impasto.** Non schiacciarlo e non lavorarlo troppo a lungo per non scaldarlo. Il burro deve rimanere freddo e parzialmente grumoso, in modo che spossa sciogliersi nel forno e rilasciare umidità.
9. **Lavora l'impasto solo per il tempo necessario a tenere insieme gli ingredienti.** Cerca di non impastarlo per troppo tempo per non rompere le bolle d'aria, altrimenti i tuoi scones saranno duri e compatti, anziché soffici e leggeri.
10. **Non stendere l'impasto troppo sottile prima di tagliarlo.** Uno spessore di circa 2-2,5 centimetri favorirà la lievitazione.
11. **Controlla i bordi dell'impasto per assicurarti che siano regolari.** Se l'impasto ai bordi risulta irregolare o seghettato, potresti aver usato lo stampo per i panini in modo errato. Prova ad affondarlo nell'impasto in verticale e poi sollevalo. I bordi dovrebbero essere netti e regolari per favorire una corretta lievitazione.
Se i bordi sono seghettati o schiacciati, gli scones non riusciranno a crescere.
12. **Non attendere troppo prima di infornare gli scones.** Se l'ultima volta non sono lievitati, cerca di ricordare quanto tempo hai atteso prima di infornarli. Più aspetti e meno l'impasto lieviterà. La prossima volta inforna gli scones non appena hai finito di modellarli.
Se aspetti troppo, le bolle di anidride carbonica si romperanno e l'impasto non lieviterà.
13. **Assicurati che il forno sia caldo.** Gli scones devono iniziare a cuocersi il prima possibile. Se li lasci riposare nella teglia mentre il forno si scalda, le bolle di anidride carbonica si romperanno e l'impasto si sgonfierà. Accendi il forno in anticipo in modo che abbia già raggiunto la temperatura corretta quando gli scones saranno pronti per la cottura.
14. **Assicurati che la temperatura del forno sia corretta.** Gli scones vanno cotti a una temperatura superiore rispetto agli altri dolci. Se il calore non è sufficiente, non lieviteranno.
La prossima volta prova a cuocere gli scones a 200 °C, anche se la ricetta indica di usare una temperatura più bassa, per vedere se il risultato migliora.
15. **Tienti conto dell'altitudine.** La maggior parte delle ricette sono scritte per coloro che vivono a una quota compresa tra 600 e 900 m s.l.m. Se vivi a un'altitudine superiore, dovrai modificare la ricetta per fare in modo che gli scones si cuociano correttamente. Ecco alcuni suggerimenti utili che puoi sperimentare:

Usa meno lievito o meno bicarbonato;
Usa meno zucchero;
Aggiungi 1 o 2 cucchiai di liquido in più;
Aggiungi più farina, inizia con 1 cucchiaio;
Se ti trovi a un'altitudine compresa tra 1.200 e 1.800 m s.l.m., aumenta leggermente la temperatura di cottura;
Se ti trovi a un'altitudine superiore ai 1.800 m s.l.m., usa la temperatura originale, ma aggiungi 1-3 minuti al tempo di cottura previsto dalla ricetta.
16. **Non aprire lo sportello del forno.** Hai l'abitudine di sbirciare all'interno del forno mentre i dolci si cuociono? Se vuoi che gli scones lievitino, lo sportello deve restare chiuso. I forni sono molto sensibili e se apri lo sportello la temperatura diminuirà. Gli scones vanno cotti a una temperatura elevata e costante, altrimenti non lieviteranno. Se il calore diminuisce, anche solo per pochi istanti, non riuscirai a ottenere un buon risultato.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Risolvere-il-Problema-degli-Scones-che-Non-Lievitano"", ""language"": ""it""}"
Come Fare la Misteriosa,"Un po' di mistero può migliorare molto la propria reputazione. Cambiando il modo in cui ti comporti e parli in pubblico, puoi avvolgerti in un'aura di segretezza che ti fa apparire più interessante, intrigante e attraente per le persone che ti circondano.
1. **Parla pochissimo di te stessa.** Se sei estroversa e amichevole, potresti avere la tentazione di raccontare a tutti la storia della tua vita. Tuttavia, le persone misteriose non sono libri aperti. Cerca di ridurre al minimo i dettagli che riveli su di te e, quando ti vengono poste domande personali, rispondi con brevi frasi vaghe.
Per esempio, se qualcuno ti fa una domanda sulla separazione che hai affrontato recentemente, puoi dire semplicemente ""Non ha funzionato"". Si tratta di una risposta accettabile, che non rivela dettagli personali su di te.
2. **Pensa, prima di parlare.** Questo consiglio va di pari passo con il precedente. Invece di dire tutto quello che ti passa per la testa, pensa ai motivi per cui desideri dire quello che pensi e fallo solo se è necessario. In questo modo otterrai un'aura di mistero.
3. **Ascolta di più gli altri.** Le persone misteriose spesso si limitano a osservare, piuttosto che mettersi sotto i riflettori. Concentrati sull'ambiente che ti circonda, ascolta gli altri e mimetizzati sullo sfondo. Questo non ti rende solo più misteriosa, ma anche più abile a conversare.
4. **Autocensura i tuoi post sui social.** Quando sei davvero emozionata o arrabbiata per qualcosa, pensaci due volte prima di comunicarlo sui social. Per essere misteriosa devi limitare le informazioni che riveli di persona così come su internet. Mantieni un basso profilo sulle piattaforme sociali come Facebook, Twitter, Instagram e Snapchat.
Per esempio, metti ""Mi piace"" ai post degli amici su Facebook di tanto in tanto e pubblica raramente delle immagini con didascalie brevi.
5. **Mostra sicurezza** Per avere un'aura di mistero è necessario sentirsi a proprio agio e interessanti. Trasmettere sicurezza e serenità è intrigante per gli altri e può contribuire molto alla tua immagine misteriosa, perché dimostri che sai esattamente chi sei, mentre gli altri non riescono a decifrarti. Mantieni una buona postura e tieni la testa alta, in modo che tutti notino subito il tuo atteggiamento sicuro.
La fiducia in se stessi e l'arroganza non sono la stessa cosa; non essere maleducata e non vantarti con tutti della tua grandezza.
6. **Accetta la tua originalità.** Le persone misteriose spesso seguono la propria strada e si distinguono dalla massa. Invece di indossare abiti di tendenza e di prendere parte alle attività più popolari, adotta uno stile personale e accogli tutte le tue stranezze. In questo modo apparirai come una persona complessa e difficile da decifrare per gli altri.
7. **Fai cose imprevedibili.** Di tanto in tanto, fai qualcosa che gli altri non si aspettano. In questo modo li farai dubitare dell'idea che hanno di te. Le attività che sembrano fuori dal tuo personaggio possono suscitare la curiosità degli altri e portarli a chiedersi chi sei veramente.
Per esempio, se di solito non parli mai in classe, rispondi a una domanda dell'insegnante con una risposta intelligente e ragionata.
8. **Nascondi le tue emozioni.** Le persone misteriose sono difficili da decifrare. Se sei molto espressiva, gli altri capiranno cosa provi senza bisogno che tu dica una parola. Fai attenzione alle tue espressioni facciali e cerca di mantenerle neutrali, così che nessuno sappia cosa pensi e cosa provi.

Per esempio, se poco prima hai avuto un brutto litigio con tuo fratello o con un amico, comportati come se si trattasse di una giornata normale. Non tenere il broncio e non piangere davanti alle persone che incontri.
Cerca di restare sempre calma, fredda e distaccata.
9. **Cerca di essere meno presente e disponibile.** La chiave per essere misteriosi è comportarsi con la massima privacy e segretezza. La maniera più semplice per impedire che le persone capiscano troppe cose su di te è stare meno tempo con loro e parlare poco. Passa gran parte del tuo tempo libero da sola o con persone che conoscono già la tua vera natura, in modo da apparire distante per gli altri.
10. **Mostra la tua vera natura solo a poche persone di cui ti fidi.** Scegli con attenzione alcuni amici affidabili con cui aprirti completamente. Tutti abbiamo bisogno di almeno un paio di persone vicine. Esprimi solo a loro le tue paure, i tuoi desideri e i tuoi rimpianti. Quando gli estranei capiranno che ti apri solo con alcune persone specifiche, si chiederanno che tipo sei veramente e cercheranno di entrare nella tua cerchia ristretta.
Per esempio, puoi confidarti del tutto solo con tua madre e la tua migliore amica che conosci da 5 anni.
11. **Concentrati sui tuoi hobby.** Avere molte passioni ti farà sembrare più interessante e versatile agli occhi degli altri. Sembrerai anche più misteriosa se queste attività occupano molto del tuo tempo libero che altrimenti passeresti a socializzare. Inoltre, dedicarti ai tuoi hobby può farti sentire orgogliosa e realizzata, aiutandoti a sviluppare una sicurezza misteriosa.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Fare-la-Misteriosa"", ""language"": ""it""}"
Come Creare un Ecosistema in Bottiglia,"Creare un ecosistema in bottiglia è un modo divertente per imparare di più sul mondo delle piante, degli animali e il modo in cui interagiscono con l’ambiente. Inoltre, permette di seguire facilmente i cambiamenti che avvengono ogni giorno al suo interno. Hai la possibilità di scegliere fra un ecosistema semplice utilizzando solo piante, uno complesso con l’aggiunta di una fonte d’acqua o addirittura uno acquatico completamente sommerso.
1. **Taglia la parte superiore di una bottiglia.** Per fare il tuo ecosistema hai bisogno di una bottiglia di plastica da due litri vuota. Se ne usi una trasparente puoi osservare quello che succede al suo interno. Taglia la parte superiore della bottiglia appena sotto il collo.

Applica un pezzo di nastro adesivo per assicurarti che l’incisione sia diritta.

Chiedi a un adulto di aiutarti a tagliare la bottiglia. Usa un paio di forbici o un coltello affilato per tagliare lungo il nastro adesivo.
Non buttare la parte che hai rimosso, ti servirà ancora più avanti.
2. **Aggiungi del terriccio sul fondo della bottiglia.** Usa una piccola paletta da giardino per depositare 5-7 cm di terriccio. Premi leggermente il suolo con la mano. Cerca di non compattarlo troppo o rischieresti di non dare abbastanza spazio alle radici per respirare e assorbire le sostanze nutritive.
È consigliato aggiungere anche uno strato di 1 cm di argilla espansa sul fondo della bottiglia per favorire il drenaggio. Naturalmente, deve essere depositata prima del terriccio, ma è una scelta opzionale.
3. **Fai dei buchi per piantare i semi.** La profondità varia in base al tipo di semi che vuoi piantare. Si consiglia di iniziare piantando dei fagioli verdi perché sono molto resistenti e crescono facilmente in qualunque ambiente. Leggi le istruzioni presenti sulla confezione per maggiori informazioni riguardo alla profondità dei buchi e usa un dito o una penna per praticare dei fori nel terriccio.

Se hai deciso di piantare i fagioli, i buchi dovrebbero essere profondi 2,5 cm.
Fai i buchi vicino al fondo della bottiglia. In questo modo sarai in grado di vedere le radici crescere.
4. **Metti i semi nei buchi.** Una volta scavati i fori, deposita i semi al loro interno. Dovresti riuscire a piantarne circa 5 o 6. Infine, coprili con la terra.
Prova a piantare alcune erbe aromatiche come basilico, menta e origano oltre ai fagioli. Anche le carote e le patate sono adatte alla crescita all’interno di un ecosistema. Assicurati di usare abbastanza terra per permettere a queste piante di sviluppare le loro radici.
5. **Aggiungi un po’ di semi d’erba da giardino.** Copri i semi che hai piantato con una manciata di semi d’erba e poi metti uno strato fine di terriccio. Se preferisci, prova ad aggiungere anche insetti e vermi al tuo ecosistema.
6. **Innaffia i semi.** Prima di sigillare il tuo ecosistema dai abbastanza acqua ai semi per permettergli di crescere. Il terreno dev’essere umido ma non bagnato. Lascia che l’acqua venga assorbita e poi aggiungine ancora un po’. Il terreno dev’essere completamente innaffiato prima di poter chiudere l’ecosistema.
Se inclinando la bottiglia noti un po’ d’acqua residua significa che ne hai messa troppa.
7. **Inserisci la parte superiore capovolta nella base della bottiglia.** Metti il collo della bottiglia con il tappo nella base dell'ecosistema. Il tappo dovrebbe rimanere a una distanza di alcuni centimetri dal terriccio.
8. **Sigilla l’ecosistema applicando del nastro adesivo lungo i bordi della bottiglia.** Fai un paio di giri con il nastro adesivo per fissare la parte alta della bottiglia e sigillare l'ecosistema. In questo modo la parte alta della bottiglia non si staccherà dalla base.
D’ora in avanti non sarà più necessario aggiungere acqua all'ecosistema.
9. **Metti l’ecosistema in un luogo soleggiato.** Adesso che è sigillato, mettilo in un posto in cui riceve una buona quantità di luce solare. Il davanzale di una finestra è il luogo più adatto in casa. L’ecosistema dovrebbe ricevere luce indiretta per gran parte della giornata.
Per ricordarti la data di inizio e altre informazioni importanti applica un’etichetta sul fondo della bottiglia. Sarà più semplice seguire il suo andamento e paragonarlo con eventuali altri ecosistemi.
10. **Taglia una bottiglia da due litri appena sopra la base.** Chiedi a un adulto di aiutarti in questo passaggio. Con un taglierino, incidi una bottiglia da due litri circa 2,5 cm sopra la base. Di solito, il fondo della bottiglia è composto da una plastica più rigida che potrebbe risultare più difficile da tagliare con delle forbici.

Il fondo della bottiglia non verrà utilizzato per questo progetto.
Metti la parte superiore della bottiglia da parte per il prossimo passaggio.
11. **Taglia una seconda bottiglia da due litri appena sotto il collo.** Assicurati di avere la supervisione di un adulto. Prendi un'altra bottiglia da due litri e fai un’incisione sotto il collo. Puoi usare sia una forbice sia un taglierino.
Conserva entrambi i pezzi della bottiglia. La parte inferiore formerà la base dell’ecosistema, mentre quella superiore verrà usata come coperchio per sigillarlo.
12. **Fai un buco nel tappo della prima bottiglia con un trapano.** Rimuovi il tappo dalla prima bottiglia che hai tagliato. Mettilo su un tagliere e tienilo fermo con una pinza. Prestando molta attenzione pratica un foro nel centro con un trapano.

Chiedi a un adulto di aiutarti.
Quando usi il trapano, assicurati di indossare gli occhiali di sicurezza.
13. **Fai passare una corda o uno stoppino nel buco.** Adesso metti una corda in cotone fine o uno stoppino un po’ più lungo nel buco. Gli stoppini si trovano in vendita nei negozi di bricolage e fai da te; la lunghezza dovrebbe essere di 7-10 centimetri.

Avvita il tappo sulla bottiglia.
Metti questo pezzo da parte per usarlo in seguito.
14. **Versa un po’ d’acqua nella base della bottiglia.** Ora hai bisogno della base della bottiglia che hai tagliato. Riempi il fondo con acqua. Potrebbero essere necessari un paio di tentativi per trovare la quantità corretta. Se c’è troppa acqua, il tappo sarà sommerso e se non ce n’è abbastanza lo stoppino rimarrà esposto all’aria.
15. **Capovolgi l’altra bottiglia e mettila all’interno della base.** La corda dovrebbe essere sommersa e il tappo dovrebbe rimanere a 1-2 centimetri di distanza dall'acqua. Il suo scopo è quello di mantenere umido il terriccio. Così, non dovrai più annaffiare i semi una volta che saranno germogliati.
16. **Metti un po’ di terra sul fondo della bottiglia.** È arrivato il momento di mettere 7-10 cm di terriccio sul fondo della bottiglia. Assicurati che la corda o lo stoppino siano sotterrati.
17. **Pianta alcuni semi.** Puoi piantare diversi tipi di semi nel tuo ecosistema. Prova a coltivare fagioli verdi, basilico, menta, origano, peperoni e così via. Leggi le istruzioni presenti sulla confezione dei semi per sapere esattamente a che profondità piantarli. La maggior parte dei semi va interrata a 2,5 cm di profondità. Lascia un po’ di spazio fra i semi e ricordati dove hai piantato le diverse varietà. Così sarà molto più semplice seguire la loro crescita.
18. **Innaffia i semi.** Una volta piantati, i semi hanno bisogno di acqua per crescere sani e forti. Possono attingere all’acqua presente alla base, ma innaffiarli prima di chiudere l'ecosistema è sempre una buona idea.
19. **Sigilla l'ecosistema.** Usa del nastro adesivo per unire le due parti della bottiglia. Prendi la parte superiore rimanente e mettila sopra all'ecosistema. Fai un paio di giri con il nastro adesivo lungo il bordo e chiudi il tutto in modo sicuro. Assicurati anche che il tappo sia ben stretto.
20. **Metti l'ecosistema al sole.** Adesso che l’hai sigillato, mettilo in un posto soleggiato. Tieni traccia dei cambiamenti che noti ogni giorno.
21. **Riempi d’acqua ¾ di una bottiglia.** Usa una bottiglia da due litri e riempila per ¾ d’acqua. Puoi usare sia l'acqua di un fiume o di uno stagno, sia quella del rubinetto. L’acqua che proviene da fonti naturali come quella degli stagni è consigliata perché contiene una buona quantità di microorganismi benefici per l’ecosistema.
Se non hai accesso a un corso d’acqua e devi usare l'acqua del rubinetto assicurati di lasciarla all’aperto per almeno 24 ore. Il cloro presente nell’acqua del rubinetto potrebbe uccidere le piante o gli animali che aggiungi al tuo ecosistema. Lasciarla all’aperto per 24 ore permette al cloro di evaporare completamente.
22. **Aggiungi ghiaia.** Metti uno strato di 2,5-5 cm di sassolini o ghiaia sul fondo. Lava sempre qualunque tipo di roccia entri in contatto con l’ecosistema, ti aiuterà a non portare sostanze contaminanti al suo interno.
A questo punto, potresti aggiungere una foglia morta. Rappresenta una fonte di nutrimento per i microorganismi presenti nell'acqua.
23. **Aggiungi le piante acquatiche.** Si possono trovare in vendita nei negozi per animali. Quando aggiungi piante all’ecosistema, assicurati di dividerle e piantarle singolarmente.
In alternativa, prova a prendere alcune piante da uno stagno nelle tue vicinanze.
24. **Aggiungi una lumaca.** Le lumache d'acqua dolce si trovano in vendita anche nei negozi per animali. Se ti senti avventuroso, prova a cercarne una vicino a un fiume o a uno stagno. Non prenderne una di dimensioni troppo grandi o potresti rischiare di non riuscire a farla passare dal buco del tappo della bottiglia.
25. **Aspetta 24 ore prima di mettere il tappo all'ecosistema.** Una volta che hai aggiunto tutto, aspetta circa 24 ore prima di chiudere definitivamente l'ecosistema. In questo modo avrà il tempo necessario per sedimentare. Una volta passate le 24 ore puoi mettere il tappo sulla bottiglia e chiuderla.
26. **Metti l’ecosistema in un posto soleggiato.** Anche gli ecosistemi acquatici hanno bisogno di luce per sopravvivere. Mettilo però in un punto che riceva luce indiretta per gran parte della giornata.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Creare-un-Ecosistema-in-Bottiglia"", ""language"": ""it""}"
Come Tagliare un Ramo di un Albero,"Se tagli un grande ramo di un albero in modo approssimativo potresti strappare una lunga striscia di corteccia e ferire l'albero. Puoi evitare questo rischio tagliando il ramo correttamente come viene descritto in questo articolo.
1. **Pianifica il taglio.** Decidi quale ramo (o rami) vuoi tagliare e dove. Potresti volerlo tagliare per ragioni estetiche (perché sovrasta qualcosa o cresce in una direzione sbagliata), o perché i rami si toccano tra loro, o perché sono danneggiati.

Se hai dei dubbi su quali rami tagliare o come farlo in maniera sicura, incarica un’azienda specializzata.
Pota i rami più piccoli, di circa 5 cm di diametro, con un troncarami manuale. Usa invece la tecnica illustrata di seguito per i rami più grossi.
2. **Taglia il ramo partendo dal lato inferiore per circa metà dello spessore ma fermati prima che la sega si blocchi.** Il taglio dovrebbe essere come mostrato nella figura sopra.
3. **Fai un secondo taglio  nella parte superiore del ramo e in un punto un po’ più distante dal tronco rispetto al primo.** 
4. **Lascia che il ramo si stacchi e cada sotto il proprio peso.** 
5. **Sega il ceppo che resta  per parificare la superficie del taglio.** Sii cauto, per evitare di strappare la corteccia.
Comunque, non tagliare completamente il ""moncone"" del ramo che hai rimosso, altrimenti inibisci la guarigione dell’albero. Il collare del ramo (che non va tagliato) è facilmente riconoscibile dal rigonfiamento tra la base del ramo e il tronco.
6. **Se tagli il ramo a filo con il collare, il recupero dell’albero procede molto più velocemente.** Un tempo era pratica comune verniciare il taglio, ma è stato dimostrato che questo può danneggiare l'albero. Lascia il moncone libero di asciugarsi naturalmente.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Tagliare-un-Ramo-di-un-Albero"", ""language"": ""it""}"
Come Vestirti da Maschiaccio,"Se sei una ragazza a cui piace vestirsi in modo semplice, evitando troppe cose rosa e troppo trucco, prendi in considerazione il look da maschiaccio. Questo articolo ti spiega in dettaglio quali vestiti, scarpe e accessori sono indispensabili per questo stile.
1. **Sfrutta la sezione per ragazzi dei negozi di vestiti.** Se vuoi vestirti da maschiaccio, è necessario andare alla fonte. Prova a curiosare fra i vestiti per ragazzi. Cerca magliette con scritte e stampe, e camicie stropicciate. Molto probabilmente i vestiti ti staranno un po' larghi, ma va bene così. Scegli cose che ti piacciono e provale. Se sono veramente enormi, puoi provare a modificarli. 
Ci sono degli ottimi negozi che hanno vestiti unisex, come ad esempio quelli delle grandi marche. Cerca vestiti che possono essere indossati sia da ragazzi che da ragazze.
2. **Scegli qualche maglietta.** Magliette comode e ampie sono alla base dello stile da maschiaccio. Camicie di cotone in colori da maschio (verde foresta, blu marina, grigio, nero, marrone eccetera) sono da tenere sempre in considerazione - stanno bene praticamente con tutto. 
Dovresti comprare anche delle magliette con nomi di gruppi musicali, immagini di skateboard, teschi, o altro ancora: sono tutti vestiti da maschiaccio. Puoi anche cercare magliette con immagini o scritte sarcastiche e divertenti.
3. **Indossa dei pantaloni al posto delle gonne.** Non c'è bisogno di abbandonare le gonne completamente, ma le ragazze che si vestono da maschiaccio si riconoscono proprio perché non usano gonne o abiti. Indossa invece dei pantaloni comodi, da ragazzo. Alcuni negozi vendono pantaloni con taglio da uomo, ma adatti al corpo di una ragazza. Pantaloni stretti da skater, jeans strappati e pantaloni della tuta sono tutte buone opzioni per ragazze che vogliano un look da maschiaccio. Anche dei leggings neri e opachi sono ottimi!
Se per qualche motivo sei obbligata a indossare una gonna, abbinala a dei leggings, delle Converse, e una t-shirt con il logo del tuo gruppo preferito. In questo modo la femminilità della gonna risulterà attenuata.
4. **Quando fa caldo, usa dei pantaloncini corti.** Non dei pantaloncini cortissimi alla Daisy Duke: indossa dei pantaloni ampi che arrivano appena sopra il ginocchio. Pantaloncini in un tessuto elastico sono perfetti per correre.
5. **Non scordarti il plaid.** Il plaid è un tessuto unisex, che sta bene su un gran numero di abiti. E' un materiale fantastico perché può essere indossato sia come camicia, sia come una giacchetta leggera. Metti un paio di jeans, una camicia di cotone semplice, una giacchetta di plaid a maniche lunghe e sei già pronta.
6. **Anche le felpe con cappuccio sono ottime.** Sono un must per lo stile da maschiaccio. Le felpe con lo zip sono perfette per chi abita in zone più fredde. Comprati una felpa semplice, di colore scuro (il nero va bene con tutto) e capirai presto che non ne potrai più fare a meno. Se fa caldo, legala intorno alla vita per un perfetto look da maschiaccio.
Prova anche ad indossare dei cardigan. Sono ottimi per l'inverno. Abbinali a dei jeans adatti e starai benissimo.
7. **Indossa dei vestiti sportivi.** Se i jeans non fanno per te, indossa dei pantaloni sportivi e delle magliette. Ancora meglio, indossa vestiti con il logo e i colori della tua squadra preferita. Le ragazze maschiaccio possono battersi alla pari con i ragazzi nello sport. Perché non farlo anche nel look?
Compra una felpa con il logo della tua squadra preferita per i giorni più freddi.
8. **Indossa cose che ti fanno sentire comoda.** In questa sezione dell'articolo abbiamo presentato alcuni vestiti che ti daranno lo stile da maschiaccio, ma essere un maschiaccio vuol dire avere la capacità di indossare ciò che vuoi, e di sentirti a tuo agio senza pensare di essere trasandata.Se ti consideri un maschiaccio, ma vuoi indossare un abitino, allora fallo. La cosa più importante è questa: ricordati di essere te stessa.
9. **Compra della scarpe da ginnastica.** Essere un maschiaccio vuol dire anche poter correre con facilità. Per questo motivo, i tacchi alti sono da evitare. Invece, scegli delle sneakers comode e belle. Tieni a mente, quando compri delle scarpe, questa semplice regola: se non sono comode per correrci, allora non sono buone scarpe da maschiaccio.
Fra le marche che fanno delle belle scarpe da ginnastica ci sono DC, Nike, Adidas, Converse, Airwalk e altre ancora.
10. **Anche delle scarpe senza lacci vanno bene.** Marche come Vans, Toms e altre ancora fanno delle bellissime scarpe, comode e adatte alla corsa.
Cerca scarpe che abbiano scacchi, teschi, animali, loghi delle band, segni di arte tribale eccetera.
11. **Prova della sneakers a collo alto.** Uno dei modi più classici per realizzare il look da maschiaccio è indossare delle sneakers Converse. Ci sono in diversi colori e altezze, da quelle più basse a quelle più alte.
Per rendere le tue scarpe ancora più interessanti, sostituisci i normali lacci bianchi con dei lacci colorati. Li puoi trovare in molti negozi d'accessori.
12. **Indossa dei cappelli.** Quelli da baseball sono in genere il modo migliore per completare il tuo look da maschiaccio. Servono sia a mostrare qual è la tua squadra preferita, sia per un sacco di altre cose: proteggono gli occhi dal sole, dalla pioggia, dallo sporco, e dai capelli. A meno che tu non scelga di indossarlo al contrario. Puoi anche provare dei cappelli a borsalino, o quelli da rapper.
13. **Evita di indossare dei gioelli vistosi.** Anzi, è meglio evitare i gioielli in generale, soprattutto se fai dello sport. Se hai i buchi alle orecchie, usa dei piccoli orecchini che non pendano. Per quanto riguarda le collane, puoi scegliere degli oggetti semplici, come una conchiglia o una moneta legata con una cordina di cuoio. Le puoi infilare sotto la maglietta mentre corri, e sono generalmente unisex.
Se ti piace indossare dei braccialetti, evita quelli troppo vistosi. Prova dei braccialetti in pelle o in plastica, da comprare nei negozi di accessori.
14. **Tieni i capelli sollevati.** Le code di cavallo sono la cosa migliore per quando si corre. Una treccia va anche benissimo, in quanto aiuta a tenere i capelli lontano dalla faccia mentre fai dello sport. Avere i capelli in questo modo ti permetterà di scattare senza preoccuparti di avere i capelli sugli occhi.
15. **Porta i capelli corti.** Naturalmente, fallo solo se vuoi veramente (e se i tuoi genitori te lo permettono). Avere i capelli corti è ottimo per lo sport. Indossa una fascia per evitare che qualche ciocca libera ti finisca negli occhi.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Vestirti-da-Maschiaccio"", ""language"": ""it""}"
Come Prepararsi per la Scuola (Ragazze),"Che ti piaccia o meno, andare a scuola è obbligatorio. Questo articolo ti spiegherà come prepararti per quelle otto ore al giorno che ti formeranno per tutta la tua vita!
1. **Prepara i vestiti per il giorno dopo la sera prima per guadagnare tempo e vestirti in fretta!** Non puoi sprecare tempo prezioso al mattino pensando a cosa puoi metterti.                 
Svegliati presto, preferibilmente un’ora o un’ora mezza prima di andare a scuola. Prima ti svegli, più tempo avrai per prepararti.
2. **Vai a letto prima.** È impossibile dare il massimo se in classe sei mezza addormentata!

Controlla di aver fatto i compiti.
Se non hai finito i compiti, lavoraci prima di scuola, durante l’intervallo o anche il pranzo se li devi consegnare quel giorno.
3. **Se resti indietro con i compiti ogni giorno, riconsidera la tua organizzazione del tempo.** 
4. **Fatti la doccia** Lavati i capelli almeno un giorno sì ed uno no, e il resto del corpo ogni giorno. Le persone ti ammireranno se avrai un buon profumo, e ti staranno alla larga se puzzerai.
Se i capelli si annodano facilmente o li vuoi belli lucidi, usa il balsamo ogni volta che li lavi.

Non usare mai la spazzola dopo la doccia, solo pettine a denti larghi.



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5. **Metti il deodorante.** Lavati i denti. Non dimenticarti  di farlo perché lavarti i denti ti assicura un alito fresco e difesa contro la carie!
Ricordati di spazzolare sia il palato che la lingua.
Passa il filo interdentale almeno una volta al giorno.
Se al mattino sei di corsa, usa il filo interdentale la sera, così farai le cose per bene!



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6. **Usa un chewing gum se proprio non puoi lavarti i denti, ma fallo il meno possibile.** Lavati il viso con un buon detergente e acqua tiepida. Con il viso pulito, applica un idratante adatto al tuo tipo di pelle.
Se soffri di acne, chiedi il consulto di un dermatologo per vedere cosa può prescriverti per la pelle.

Truccati e prenditi il tuo tempo.
Se pieghi le ciglia, fallo  di mettere il mascara.
7. **Opta per un look naturale.** Prova un nuovo prodotto di make up prima di indossarlo a scuola.
Assicurati di avere il permesso dei tuoi genitori per truccarti!
Se i tuoi genitori non ti permettono di truccarti, non farlo di nascosto. Prova piuttosto a convincerli!



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Se non hai ancora il permesso di truccarti o non vuoi, almeno metti del balsamo labbra per renderle morbide e sane.


Acconcia i capelli.
8. **Prima di fare qualsiasi cosa pettina o spazzola i capelli.** Cerca di non usare arricciacapelli o piastra ogni giorno, il calore diretto rovina i capelli.
Vestiti per fare colpo.
9. **Ricorda che puoi comunque esprimere il tuo stile anche se indossi un’uniforme scolastica.** 
10. **Vestiti con abiti di stagione – non indossare top e shorts in pieno inverno!** 
11. **Non preoccuparti di ciò che pensano gli altri.** Sii sicura di te.

Prepara il pranzo o i soldi per il pranzo, se necessario.
Fai una colazione sana e ben bilanciata.
Succo di arancia o d’uva sono pienissimi di vitamina C.
Non solo il latte rafforza denti e ossa, ma è pieno di vitamina D.
12. **Controllati di nuovo allo specchio prima di andare a scuola.** Non vorrai andarci con i pantaloni del pigiama!
Vai a scuola a testa alta e pronta ad imparare!",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Prepararsi-per-la-Scuola-(Ragazze)"", ""language"": ""it""}"
Come Preparare e Mangiare i Semi di Canapa,"I semi di canapa sono ricchi di proteine, fibre, acidi grassi e fanno bene alla salute alla pari di altri semi, come quelli di zucca e di lino. Conservali in frigorifero in un contenitore ermetico finché non sei pronto a usarli. Puoi aggiungerli allo yogurt, a un'insalata o inserirli nei prodotti da forno.
1. **Acquista i semi di canapa sgusciati in un negozio di alimenti naturali.** La canapa è ricca di acidi grassi di tipo omega che sono molto delicati: si degradano e si deteriorano molto facilmente quando rimangono esposti alla luce. Per essere certo di acquistare un prodotto fresco e di qualità, scegli i semi di canapa in una confezione opaca che non ti consenta di vedere il contenuto.
2. **Scalda una padella in ghisa a fiamma medio-bassa.** Una volta calda, metti a tostare i semi di canapa. Quando iniziano a scoppiettare, i semi sono pronti. Non è necessario ungere la padella, dato che per loro natura i semi di canapa sono ricchi di oli salutari.
I semi di canapa tostati hanno un sapore più intenso che richiama quello delle nocciole. Sono ricchi di sostanze nutrienti e sono un ottimo sostituto per chi è allergico alla frutta secca.
3. **Aggiungi i semi ai tuoi piatti preferiti.** I semi di canapa tostati sono deliziosi e li puoi usare in tanti modi dato che si sposano bene con molti sapori diversi. Per esempio, puoi spargerli sullo yogurt, sul porridge, sul gelato, sull'insalata e su molti altri piatti dolci e salati. Sono croccanti e sanno di nocciola.
4. **Usali come sostituto del pangrattato.** Usa i semi di canapa tostati quando impani un ingrediente, per esempio se vuoi rendere croccante il pollo o il pesce. È un'ottima opzione in special modo se tra i commensali qualcuno è intollerante al glutine. I semi di canapa gli consentiranno di mangiare alimenti impanati e fritti che altrimenti sarebbe costretto a evitare.
5. **Macina i semi di canapa.** Puoi versali nel macinacaffè pulito e frullarli a brevi intervalli finché non li hai ridotti in polvere. Essendo molto piccoli, non è necessario macinarli per aggiungerli ai prodotti da forno, puoi utilizzarli anche interi per dare ai tuoi prodotti una consistenza croccante e un intenso gusto di nocciola.
6. **Aggiungi la polvere all'impasto dei tuoi prodotti da forno.** La prossima volta che prepari i muffin, il pane, una torta, i biscotti o i cinnamon roll, prova ad aggiungere una manciata di semi di canapa in polvere (oppure interi) all'impasto. Avranno un gusto ancora più intenso che ricorda quello delle nocciole tostate.
7. **Spargili sulla glassa umida.** È meglio evitare di scaldare i semi di canapa nel forno perché potrebbero perdere le sostanze nutrienti. Se stai cucinando una pietanza che va coperta di glassa, che sia carne o un prodotto da forno, puoi aggiungere i semi di canapa macinati o interi poco prima di portare i piatti in tavola.
8. **Aggiungi i semi di canapa in polvere ai frullati o ai cereali della colazione.** Puoi usarli anche per aumentare il contenuto di fibre e grassi acidi del porridge. Non ti si attaccheranno ai denti come potrebbero fare i semi interi.
9. **Metti i semi di canapa nel frullatore insieme agli ingredienti della salsa che stai preparando.** La prossima volta che prepari una salsa o un sugo che richieda di usare il frullatore, per esempio per tritare le verdure, aggiungi una manciata di semi di canapa. In questo modo si amalgameranno con gli altri ingredienti.
10. **Aggiungi i semi di canapa al condimento per l'insalata.** Se ti piace condire l'insalata con salse e dressing, metti una manciata di semi di canapa nel frullatore insieme agli altri ingredienti. Frulla tutto a brevi intervalli finché non ottieni una salsa liscia. I dressing sono ottimi anche per condire un'insalata fredda di cereali.
11. **Decora il piatto con i semi di canapa.** Dopo aver condito la pasta o l'insalata con il sugo o la salsa a cui hai aggiunto i semi di canapa, spargi qualche seme intero sul piatto come guarnizione, insieme al formaggio o agli altri elementi decorativi. Accentueranno il gusto di nocciola e daranno una nota croccante al piatto.
12. **Finito.** ",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Preparare-e-Mangiare-i-Semi-di-Canapa"", ""language"": ""it""}"
Come Calcolare il Dividend Pay Out Ratio,"In finanza il dividend pay out ratio è un sistema per misurare la porzione dei ricavi di un'impresa che viene pagata ai propri investitori sotto forma di dividendi invece che essere reinvestita in azienda in un dato periodo di tempo (di solito un anno, periodo definito ""esercizio""). Di solito, le imprese con pay out ratio maggiori tendono a essere più mature: società più stabili che si sono già sviluppate in maniera significativa, mentre quelle che hanno pay out ratio minori di solito sono più giovani e con elevati margini di crescita potenziale. Per calcolare il dividend pay out ratio di una certa impresa in un dato periodo di tempo, si può usare sia la formula dividendi pagati / utile netto che quella dividendi annui per azione / utile per azione – sono entrambe formule equivalenti.
1. **Determina il reddito netto dell'impresa.** Prima di tutto, per calcolare il dividend pay out ratio di un'impresa è necessario determinare il suo reddito netto prodotto nel periodo di tempo preso in considerazione (nota che l'anno solare è il periodo tipicamente preso in considerazione). Questa informazione si trova nel bilancio aziendale. Per essere chiari, bisogna cercare il risultato di esercizio dopo aver sottratto tutti i costi, incluse le tasse, i costi aziendali, le svalutazioni, gli ammortamenti e gli oneri finanziari. 
Per esempio, immaginiamo che la nuova azienda Lampadine di Jim nel suo primo anno di attività abbia incassato 200.000 $, ma ha sostenuto costi complessivi per 50.000 $. In questo caso il reddito netto della Lampadine di Jim sarebbe pari a 200.000 - 50.000 = .
2. **Individua i dividendi pagati.** A questo punto è necessario trovare l'importo che la società in questo periodo preso in considerazione ha pagato sotto forma di dividendi. I dividendi sono i pagamenti che vengono elargiti ai soci dell'impresa, invece di essere risparmiati o reinvestiti in azienda. Di solito i dividendi non vengono evidenziati nella dichiarazione dei redditi, ma vengono descritti in bilancio nella nota integrativa e nel rendiconto finanziario (se l'azienda lo pubblica). 
Ipotizziamo che la Lampadine di Jim, essendo un'azienda piuttosto giovane, ha deciso di reinvestire gran parte dei propri utili ampliando la propria capacità produttiva e pagando solo 3.750 $ di dividendi a trimestre. In  questo caso avremo 4 × 3.750 =  di dividendi pagati nel primo anno di attività.
3. **Dividi i dividendi per il reddito netto.** Una volta determinato il reddito netto prodotto da un'azienda e i dividendi che ha pagato in un determinato periodo di tempo, calcolare il dividend pay out ratio è abbastanza facile. Tutto quello che devi fare è dividere i dividendi pagati per il reddito netto – il risultato ottenuto è proprio il dividend pay out ratio. 
Quindi per la Lampadine di Jim possiamo calcolare il dividend pay out ratio dividendo 15.000 / 150.000 = . Questo significa che la Lampadine di Jim ha pagato ai propri investitori il 10% dei propri profitti e ha investito il resto (90%) in azienda.
4. **Calcola il dividendo per azione.** Il metodo descritto prima non è l'unico per calcolare il dividend pay out ratio di un'impresa – è possibile determinarlo anche con altre due grandezze finanziarie. Per applicare questo sistema alternativo si comincia cercando il dividendo per azione (o DPS, dall'acronimo anglosassone da Dividends Per Share). Questo rappresenta la somma di denaro che ogni investitore riceve per ogni azione posseduta. Questa informazione di solito è contenuta nei bilanci trimestrali, quindi basta sommare i dati relativi ai quattro trimestri per trovare il dato su base annuale. 
Vediamo un'altro esempio. La vecchia e ben affermata azienda I Tappeti di Rita non ha molto margine di crescita nel proprio attuale mercato di riferimento, quindi, piuttosto che impiegare i propri guadagni per espandersi, preferisce retribuire lautamente i propri azionisti. Supponiamo che nel primo trimestre I Tappeti di Rita abbia pagato 1 $ di dividendo per ogni azione, nel secondo trimestre 0,75 $, nel terzo 1,50 $, e nel quarto trimestre 1,75 $. Volendo calcolare il dividend pay out ratio per l'intero esercizio, dovremo considerare 1 + 0,75 + 1,50 + 1,75 =  come il nostro DPS (dividendi per azione).
5. **Determina gli utili per azione.** È poi necessario determinare gli utili per azione (EPS, dall'acronimo inglese Earnings Per Share) dell'impresa. Gli EPS rappresentano la somma dell'utile netto diviso per il numero delle azioni possedute dagli azionisti, o in altre parole la somma di denaro che ogni azionista potrebbe incassare se ipoteticamente l'azienda distribuisse loro dividendi con il 100% degli utili netti. Questo tipo di informazione di solito è contenuta nel bilancio di esercizio dell'azienda. 
Immaginiamo che la ditta I Tappeti di Rita abbia 100.000 azioni possedute dai propri azionisti e che nell'ultimo esercizio abbia prodotto 800.000 $ di utili. In questo caso i suoi EPS sarebbero stati 800.000 / 100.000 = .
6. **Dividi il dividendo per azione annuo per gli utili per azione.** Come per il metodo descritto all'inizio, tutto quello che resta da fare è dividere i due valori ottenuti. Il dividend pay out ratio dell'impresa si calcola dividendo i dividendi per azione per gli utili per azione. 
Per I Tappeti di Rita il dividend pay out ratio si può calcolare con la divisione 4 / 8 = . In altre parole l'azienda lo scorso esercizio ha pagato ai propri azionisti metà del proprio utile sotto forma di dividendi.
7. **Contabilizza particolari dividendi una tantum.** A dire il vero il dividend pay out ratio tiene conto solo dei dividendi pagati agli azionisti in maniera regolare. Tuttavia, a volte, alcune società erogano dei dividendi una tantum a tutti (o anche solo ad alcuni) dei propri soci. Per calcolare nella maniera più precisa possibile il pay out ratio, questo tipo di dividendi ""speciali"" non andrebbe considerato nel calcolo. Seguendo questa logica, nei periodi in cui si verifica il pagamento di dividendi straordinari, la formula per il calcolo del dividend pay out ratio va modificata nel seguente modo: . 
Per esempio, se ogni trimestre un'impresa eroga regolarmente dividendi per un totale annuo di 1.000.000 $, ma a seguito di un incasso finanziario straordinario avesse deciso di pagare anche un dividendo straordinario pari a 400.000 $, dovremmo comunque trascurare questo dividendo straordinario nel calcolo del pay out ratio. Ipotizzando un utile netto di 3.000.000 $, il dividend pay out ratio dell'impresa sarebbe pari a (1.400.000 – 400.000) / 3.000.000 = .
8. **Utilizza il dividend pay out ratio per confrontare investimenti diversi.** Un sistema che le persone che hanno a disposizione del denaro da investire adottano per confrontare diverse opportunità di investimento è quello di verificare i dividend pay out ratio che le diverse opzioni hanno fatto registrare nel tempo. Gli investitori di solito considerano le dimensioni di questo rapporto (in altre parole se l'impresa eroga tanto o poco dei propri guadagni a favore dei propri soci), come del resto anche la sua stabilità (ovvero di quanto è variato il rapporto da un esercizio all'altro). Dividend pay out ratio diversi attirano investitori con obiettivi diversi, ma di solito pay out ratio sia molto alti che molto bassi (come del resto anche quelli molto volatili o quelli che nel tempo tendono a diminuire) evidenziano investimenti ad alto rischio.
9. **Scegli rapporti elevati per redditi stabili e rapporti bassi per elevati potenziali di crescita.** Come suggerito prima, esistono valide motivazioni per cui sia i pay out ratio alti che quelli bassi possono attirare un investitore. Per chi stia cercando un investimento sicuro allo scopo di ottenere un reddito stabile, i pay out ratio elevati possono indicare che l'impresa è cresciuta a tal punto da non aver più bisogno di fare ulteriori investimenti massicci, costituendo quindi un investimento sicuro. D'altra parte, per chi stia cercando un'opportunità speculativa nella speranza di ottenere grossi guadagni nel lungo periodo, dei pay out ratio bassi potrebbero indicare che l'impresa sta investendo molto sul proprio futuro. Se l'azienda alla fine otterrà il successo sperato, l'investimento si dimostrerà molto profittevole, ma potrebbe anche essere rischioso, poiché i potenziali di lungo periodo dell'azienda restano sempre sconosciuti.
10. **Diffida di dividend pay out ratio molto elevati.** Una società che distribuisce il 100% o più dei propri utili come dividendi potrebbe sembrare un buon investimento, ma nei fatti questo viene spesso letto come il segnale che la solidità finanziaria aziendale non è delle migliori e soffre di instabilità. Un pay out ratio del 100% o maggiore significa che l'impresa sta erogando ai propri soci più di quanto non stia guadagnando – in altre parole sta perdendo denaro pagando i propri soci. Si potrebbe trattare di un segnale per una drastica riduzione del pay out ratio nell'immediato futuro, poiché questa pratica non è quasi mai sostenibile. 
Esistono tuttavia eccezioni a questa tendenza. Aziende consolidate con un alto potenziale di crescita per il futuro a volte possono tranquillamente avere un dividend pay out ratio superiore al 100%. Per esempio, nel 2011 la AT&T (una grossa compagnia telefonica statunitense) ha erogato un dividendo pari a circa 1,75 $ per azione pur avendo prodotto un utile per azione pari solo a 0,77 $ – un pay out ratio superiore al 200%. Tuttavia, a causa del fatto che l'utile per azione stimato per il 2012 e il 2013 era ben al di sopra dei 2 $ per azione, l'insostenibilità di breve periodo del dividend pay out ratio non ha destabilizzato le previsioni finanziarie di lungo periodo dell'azienda.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Calcolare-il-Dividend-Pay-Out-Ratio"", ""language"": ""it""}"
Come Convincere tua Madre a Dirti di Sì,"Vuoi andare a una festa o uscire con gli amici, ma tua madre continua a dirti di no? Non arrenderti! Se mantieni la calma e segui questi passaggi, tua madre ti dirà di sì prima di quando credi.
1. **Devi essere  onesto rispetto al tuo piano.** La peggior paura di una mamma è che tu possa farti del male – questa è la principale ragione per la quale molte madri tendono a dire di no quando i figli vogliono qualcosa. Ma se vuoi che a tua madre passi la paura, ciò che devi fare è dirle tutto rispetto al tuo piano e convincerla del fatto che non ha nulla da temere. Spiegale nei dettagli che non vi sono rischi e falle capire che già hai pianificato tutti i dettagli. Non appena avrà capito che non è pericoloso, probabilmente dirà di sì! 
È importante che tu sappia molto bene ciò di cui stai parlando. Se, per esempio, si tratta di un film, dovresti sapere a che età è vietato. Se non hai raggiunto l'età giusta per vederlo, non parlarne se non te lo chiede. Accenna solo alla tipologia, dicendo cioè se si tratta di una commedia, o di un thriller.
2. **Mostra  entusiasmo rispetto a ciò che vuoi.** Dille che ciò che realmente desideri è migliorare la tua vita. Se hai voglia di andare a un concerto, confidale che sarà un importante insegnamento di vita. Se vuoi far tardi la sera, dille che quel tempo servirà per qualcosa di produttivo. Se vuoi passare più tempo con gli amici, spiega che la tua vita sociale ha bisogno di una spinta. Se desideri un paio di scarpe nuove, dille che le vecchie sono consunte e logore.
3. **Non  mentire rispetto a ciò che stai per fare.** Potrebbe funzionare la prima volta, ma quando tua madre scoprirà che hai mentito deciderà di non consentirti di fare ciò che desidererai la volta successiva. Non devi sempre dire tutta la verità – vi sono dettagli che tua madre non deve obbligatoriamente sapere – ma cosa otterrai mentendo spudoratamente? Se dici bugie, quando ti ricapiterà di volere qualcosa, non prenderti nemmeno la briga di chiederlo!
4. **Rassicurala sul fatto che rientrerai in orario.** Come tornerai a casa è un aspetto chiave. Dille come intendi farlo e dille l'ora esatta. Ricordale le volte che sei tornato a casa in tempo, senza alcun problema.
5. **Prepara un piano per qualunque cosa che possa andare storta.** Alle madri piace sapere che i figli sanno essere lungimiranti. Pensa a ciò che potrebbe succedere e dille che già hai soluzioni. Per esempio, se i tuoi amici dovessero andarsene senza di te, trova un altro modo per rientrare a casa.
6. **Menziona le occasioni in cui hai guadagnato la sua fiducia.** Se hai già fatto cose per meritare la sua fiducia, ricordagliele. Dille che vai bene a scuola, che aiuti in casa, che torni sempre in orario e non ti lamenti granché degli incarichi che devi sbrigare. Se hai perso la sua fiducia, cerca di riconquistarla facendo ciò che ti dice per almeno una settimana prima di chiederle qualcosa.
7. **Ricordale che hai una vita sola.** Dille ""Mamma, ricordi il concerto al quale andasti e che ti cambiò la vita? Avevi la mia età"". Dille che la gioventù vola e non avrai altrettante possibilità di divertirti quando crescerai e te ne andrai di casa. Comincerà a sentirsi nostalgica, le cose passeranno su un piano emotivo, e ti risponderà con un sì in men che non si dica.
8. **Cerca di andare bene a scuola.** Se fai sempre i compiti, hai voti discreti, che scusa avrà tua madre per dirti di no? Esatto, nessuna. Fai del tuo meglio a scuola e nelle attività extrascolastiche affinché tua madre ritenga che meriti i privilegi che vuoi.
9. **Porta a termine i tuoi incarichi.** Alleggerisci un po' gli impegni di tua madre aiutandola a pulire la casa, a lavare i piatti, a tagliare il prato, a portare a passeggio il cane e a fare tutte le piccole cose che lei svolge per mandare avanti la casa. Se chiedi qualcosa di importante, sbrigare un po' di incombenze extra non sarà una cattiva idea. Inizia alcune settimane prima di fare la tua richiesta.
10. **Rientra a casa in orario.** Essere affidabili è fondamentale. Se deludi tua madre e arrivi sempre tardi, non sarà facile che ceda quando vuoi qualcosa. Fai del tuo meglio per rientrare a casa all'orario stabilito e dimostrati affidabile anche in altri aspetti. Se dici che la tua camera sarà in ordine e pulita entro sabato, rispetta l'impegno. Se prometti di dar da mangiare al gatto, fallo senza che ti venga detto. Tua madre noterà i tuoi sforzi per mostrarti credibile.
11. **Mettiti ai fornelli.** Tua madre adorerà l'idea che ti occupi tu della  cucina, preparando piatti speciali per lei e per il resto della famiglia. Alzati presto e cucina uova strapazzate e pancakes per colazione, o utilizza il tuo tempo libero per infornare una  torta o alcuni biscotti per tutti. Può sembrare strano ma funziona. Ricordati solo di pulire la cucina e gli arnesi utilizzati dopo aver finito.
12. **Sii  gentile.** Chiedile come le è andata la giornata. Lei probabilmente ti chiede sempre di te, quindi perché non fare altrettanto? Tua madre si sentirà commossa e sarà più probabile che ti dica di sì. Porta poi il discorso sulla direzione che sta prendendo la tua vita e raccontale i tuoi pensieri. Ti meraviglierai scoprendo quanto più disponibile diventerà nel lasciarti prendere decisioni relative alla tua vita.
13. **Guadagnati i  soldi per pagare ciò che vuoi.** Se vuoi andare al cinema o comprarti un gioco nuovo, offriti di svolgere alcune incombenze in cambio del denaro necessario a pagare ciò che desideri. Tua madre potrebbe apprezzare così tanto l'offerta da dirti di sì.
14. **Se è necessario, scendi a compromessi.** Dille che vorresti davvero andare alla festa, ma siccome lei si ostina a dirti di no perché non vuole che rientri tardi, potresti tornare a casa un'ora prima. Se funziona, magari la prossima volta ti lascerà rimanere fino all'orario che avevi in programma.
15. **Non dirle ""Tutti gli altri possono farlo"".** I ragazzi lo dicono sempre, ma funziona? Alle madri non importa un granché di ciò che fanno tutti gli altri. Diglielo solo se stai chiedendo qualcosa che stanno letteralmente facendo tutti, e hai anche una lista di persone da portare ad esempio che tua madre rispetti. Tieniti pronto a essere spalleggiato dai tuoi amici se tua madre dovesse chiamarli o se si mettesse in contatto coi loro genitori.
16. **Non supplicare.** Ti farebbe solo apparire immaturo, confermandole che sta prendendo la decisione giusta nel dirti di no. Devi darle una buona ragione per dirti di sì, e implorare è, invece, solo fastidioso. Se non riesci a farle dire di sì, il senso di colpa può venirti in aiuto. Usa frasi come ""No, ok. Ti voglio bene mamma"" e vai via. Più tardi verrà lei, per dirti che puoi andare, perché hai saputo comportarti come una persona matura.
17. **Falla  ridere.** Alleggerisci le cose scherzando o canzonando un po' tua madre per farla ridere. Anche se sei arrabbiato per il diniego, dire qualcosa di divertente può cambiare le cose. Le farai capire che ti rendi conto che non è la fine del mondo e che non ti metterai a fare i capricci come un bambino piccolo. Poi, chi lo sa? Migliorando il suo stato d'animo, tua madre potrebbe anche cambiare idea.
18. **Non dimenticarti di dirle ""Ti voglio bene"".** Funziona meglio di un incantesimo per far sentire le madri felici. La tua dichiarazione non deve sembrare falsa, diglielo con sentimento anche se sei arrabbiato. Il potere di queste parole non dovrebbe essere sottovalutato!
19. **Se non dovesse funzionare, chiedi a tuo padre.** ",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Convincere-tua-Madre-a-Dirti-di-S%C3%AC"", ""language"": ""it""}"
Come Trasformare un Verbo in un Sostantivo,"Nella lingua inglese, molti verbi possono essere trasformati facilmente in sostantivi tramite l'aggiunta dei suffissi. Alcuni possono essere convertiti in sostantivo anche in base al contesto di una frase. A volte usare il sostantivo di un verbo potrebbe suonare arzigogolato e risultare in tecnicismi complessi. Usa la tua discrezione in questi casi, in maniera che la tua scrittura risulti sempre chiara e concisa. Sebbene possa sembrare un po' difficile trasformare le parole, soprattutto se non sei un madrelingua, non scoraggiarti. Con un po' di tempo e pazienza sarai in grado di trasformare i verbi in sostantivi nella maniera più appropriata.
1. **Aggiungi ""-ance"" o ""-ence"" ai verbi.** Molti verbi possono essere trasformati in sostantivi attraverso l'aggiunta dei suffissi ""-ance"" or ""-ence"". Per esempio, il verbo ""appear"" può diventare ""appearance"". Il verbo ""resist"" può diventare ""resistance"".
Per esempio, prendiamo la frase ""He appeared on many talk shows while promoting his book."" Se volessi trasformare il verbo in sostantivo, potresti dire ""He made many talk show  while promoting his book.""
2. **Aggiungi ""-ment"" ai verbi.** Altri verbi richiedono il suffisso ""-ment"" per essere trasformati in sostantivi. Per esempio, ""appoint"", ""assign"" ed ""enjoy"" possono diventare ""appointment"", ""assignment"" ed ""enjoyment.""
Per esempio, prendiamo la frase ""The man enjoyed his lunch"". Se volessi trasformare il verbo in sostantivo, potresti dire ""The man's lunch brought him "".
3. **Aggiungi ""-tion"" o ""-sion"".** I suffissi ""-tion"" e ""-sion"" possono trovarsi alla fine di molti sostantivi. Molti verbi vengono trasformati in sostantivi utilizzando questi suffissi. Per esempio, ""inform"", ""decide"", e ""describe"" posso diventare ""information"", ""decision"" e ""description"".
Per esempio, prendiamo la frase ""He decided to decline the job offer"". Se volessi usare un sostantivo, potresti dire ""He made the  to decline the job offer"".
4. **Individua il verbo.** Il verbo è una parola di azione. In una frase, descrive l'atto del fare qualcosa. Se vuoi adattare una frase trasformando un verbo in un sostantivo, individua il verbo e cerca di capire questo può sdoppiarsi in sostantivo. 

Per esempio, prendiamo la frase ""The film impacted the students"". Il verbo in questo caso è ""impacted"".
Un altro esempio, consideriamo la frase ""The athlete prepared to run"". Il verbo della frase è ""run"" (nonostante ""prepared"" sia anch'esso un verbo).
5. **Aggiungi il determinante adatto prima della parola.** Un determinante è una parola come ""the"" o ""a"",   che di solito indica che la parola che segue è un sostantivo. Per trasformare un verbo in un sostantivo all'interno di una frase, aggiungi un determinante prima del sostantivo.

Se stai trasformando ""impacted"" in un sostantivo, dovresti utilizzare il determinante ""an"" o il determinante ""the"".
Per trasformare ""run"" in un sostantivo, dovrai utilizzare il determinante ""the"" o il determinante ""a"".
6. **Riscrivi la frase.** Una volta aggiunto un determinante, la frase potrebbe richiedere qualche modifica. Per essere trasformato in sostantivo, il verbo potrebbe aver bisogno di qualche leggera modifica e la frase potrebbe richiedere un po' di adattamento.

Per esempio, la frase ""The film impacted the students"" può essere trasformata in ""The film had  on the students"".
""The athlete prepared to run"" può essere trasformata in ""The athlete prepared for "".
7. **Consulta un dizionario per controllare i tuoi suffissi.** Se l'inglese è la tua seconda lingua, il suffisso da utilizzare nel caso della trasformazione dei verbi potrebbe generare confusione. Considerato che non esistono regole prestabilite e immediate quando si tratta di capire quale suffisso utilizzare, non esitare a consultare un dizionario dopo aver trasformato un verbo in un sostantivo. Non è mai una cattiva idea ricontrollare.
8. **Cerca di evitare conversazioni che potrebbero sembrare gergali.** Per molte persone trasformare i verbi in sostantivi equivale a una forma di scrittura mediocre. Il motivo è che spesso può sembrare gergale. Termini usati nell'ambito del business, del computing o dello sport potrebbero risultare in espressioni gergali prive di senso se utilizzi la forma del sostantivo invece che quella del verbo.

Per esempio, prendiamo la frase ""The boss conducted an investigation about the allegations"". Sembra leggermente prolissa in quanto è più facile scrivere ""The boss investigated the allegations"".
Per esempio, la frase ""The team did a review of the tape"" non è molto scorrevole. Scrivi invece ""The team reviewed the tape"".
9. **Utilizza le conversioni solo nel caso in cui ti aiutino a comunicare meglio ciò che vuoi trasmettere.** L'utilizzo di sostantivi come verbi può essere utile se stai cercando di apparire meno emotivo e più obiettivo. Nel caso di informazioni sensibili, per esempio, potrebbe essere utile usare un linguaggio tecnico. Fai attenzione all'uso delle conversioni per trasmettere il tono giusto.
Per esempio, prendiamo la frase ""He retaliated by filing a lawsuit"". Considerato che si tratta di una situazione delicata, devi riformulare la frase utilizzando dei termini che trasmettano più tatto. Puoi utilizzare la forma del sostantivo per riscrivere la frase in modo da minimizzare la situazione, ""The lawsuit may have been a form of retaliation"".",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Trasformare-un-Verbo-in-un-Sostantivo"", ""language"": ""it""}"
Come Proteggere un Mac da Virus e Malware,"È un luogo comune per molte persone pensare che i Mac siano molto più sicuri rispetto ai PC Windows, a causa del forte controllo detenuto dalla Apple sul proprio sistema operativo macOS e al processo di analisi a cui vengono sottoposte le app di terze parti prima di poter essere inserite nell'App Store. Tuttavia, gli utenti stanno notando un aumento dei malware e degli attacchi informatici sui Mac e occorre precisare che anche i Mac non sono immuni ai problemi di sicurezza. Questo non significa che ci si debba arrendere, ma che al contrario occorre raddoppiare gli sforzi per garantire il livello di sicurezza ottimale che ha sempre contraddistinto i Mac. In questo articolo viene fornito un punto da cui partire sotto forma di un elenco di domande e risposte inerenti ai sistemi di sicurezza integrati sui Mac e alle procedure da adottare.
1. **Sì, tutti i Mac sono dotati del XProtect e del Malware Removal Tool (MRT).** XProtect usa uno strumento per verificare la firma digitale dei malware basandosi su un database proprietario della Apple che viene aggiornato regolarmente. Il programma esegue una scansione alla ricerca di malware ogni volta che viene avviata una nuova app per la prima volta, ogni volta che un app viene aggiornata e ogni volta che la Apple aggiorna il database delle minacce. L'MRT invece ha il compito di eliminare automaticamente i malware quando vengono individuati e di controllarne la presenza a ogni riavvio del sistema e a ogni accesso utente.

Inoltre, la Apple ha un processo di scansione per tutte le nuove applicazioni per garantirne l'autenticità. La funzionalità Gatekeeper del sistema operativo impedisce all'utente di avviare tutte la app che non hanno passato questo processo di controllo e autenticazione da parte della Apple.

Il sistema della Apple di protezione contro i malware è chiamato anche File Quarantine.
2. **La maggior parte delle persone non ha la necessità di installare un software antivirus aggiuntivo sul proprio Mac.** Se si rispetta la semplice regola di installare le applicazioni solo attraverso l'App Store di Apple, molto probabilmente non si avrà la necessità di installare un antivirus aggiuntivo. I programmi antivirus che garantiscono una protezione completa del sistema sono costosi, spesso hanno un impatto negativo sulle prestazioni generali del computer, raccolgono dati personali dell'utente e purtroppo non sono esenti da bug, problemi e vulnerabilità. D'altro canto se visiti spesso siti di cui non puoi garantire la sicurezza e l'affidabilità, usi il computer anche in ambito lavorativo o devi gestire dati estremamente sensibili, allora potrebbe essere necessario aumentare il livello di sicurezza. Di seguito sono elencati i software antivirus per Mac più conosciuti e apprezzati dalla critica, se desideri più tranquillità quando usi il tuo Mac:

Opzioni gratuite: Avast Security for Mac.
Opzioni a pagamento: Kaspersky Internet Security for Mac e F-Secure SAFE.
È sempre bene scaricare tutti i software direttamente dal sito web del produttore.
3. **Se ti appaiono a video finestre di pop-up di un'applicazione che non hai installato intenzionalmente, è molto probabile che il Mac sia stato infettato.** Questa tecnica si chiama ""scareware"" il cui scopo è quello di trarre in inganno l'utente affinché scarichi un programma maligno o dannoso per il sistema. Lo scopo delle pop-up è anche quello di indurre l'utente a scaricare programmi che vengono utilizzati per diffondere malware.
4. **Se non puoi accedere ai tuoi file personali o se sono stati criptati, significa che il computer è stato infettato.** Questa tecnica si chiama ""ransomware"" e viene utilizzata dagli hacker per poter ricattare gli utenti colpiti che dovranno pagare un riscatto per poter riavere indietro i propri dati. Non si dovrebbe mai sottostare a questo tipo di ricatto, dato che non si ha la certezza di ritornare in possesso dei propri dati. In questi casi occorrerebbe segnalare immediatamente l'attacco subito alle autorità competenti.
Quando un attacco di tipo ""ransomware"" colpisce un browser internet, viene denominato ""browser locker"". Fortunatamente in questo caso, per risolvere il problema, basta semplicemente cancellare la cache del browser.
5. **Se noti che le prestazioni del computer hanno accusato un calo significativo, potresti essere vittima di un attacco di tipo ""botnet"".** In questo caso gli hacker utilizzano parte della potenza di calcolo dei computer infettati per svolgere le proprie attività (per esempio minare criptovalute). Per risolvere il problema occorre individuare ed eliminare dal sistema il programma infetto. Prosegui nella lettura per scoprire come fare.
6. **Puoi eseguire una scansione alla ricerca di virus e malware usando XProtect.** XProtect  è un servizio che lavora in background, quindi non si tratta di un programma dotato di interfaccia utente che può essere aperto manualmente. Se pensi che il tuo Mac sia stato infettato da un virus che XProtect non è riuscito a bloccare, dovrai scaricare un software antivirus di terze parti per risolvere il problema.</ref>  Di seguito trovi due dei più famosi e diffusi antivirus per Mac, entrambi gratuiti:

Bitdefender Virus Scanner (versione gratuita): questo programma è in grado di eseguire una scansione del sistema alla ricerca di virus, ma non è in grado di rimuoverli.

Malwarebytes for Mac (versione gratuita): Malwarebytes è in grado di eseguire la scansione del sistema e di eliminare tutte le eventuali minacce rilevate previa la conferma dell'utente per ogni singola azione.
7. **Per rimuovere le app maligne dal Mac occorre individuarle e cancellarle manualmente.** Apri una finestra di ""Finder"" e accedi alla cartella ""Applicazioni"". Puoi aprire ""Finder"" cliccando sull'apposito icona che normalmente è elencata sul dock di sistema visibile nella parte inferiore del desktop. Clicca sull'icona di qualsiasi app sospetta o che sei certo di non aver installato manualmente e intenzionalmente. Clicca sull'applicazione in oggetto con il tasto destro del mouse, quindi clicca sulla voce ""Sposta nel cestino"" e infine concludi la procedura cliccando sul pulsante ""Svuota cestino"".
8. **Per eliminare un file sospetto, occorre individuarlo e cancellarlo manualmente seguendo queste istruzioni:** apri una finestra di ""Finder"", accedi al menu ""Vai"", quindi seleziona l'opzione ""Vai alla cartella"". Adesso digita uno per uno i percorsi indicati di seguito cliccando ogni volta sul pulsante ""Vai"". Quando avrai individuato la cartella in cui risiede il file maligno (o i file sospetti) da eliminare, clicca sull'icona corrispondente con il tasto destro del mouse e scegli l'opzione per cancellarlo dal menu contestuale che apparirà. Di seguito sono elencati tutti i percorsi di sistema a cui dovrai accedere uno alla volta, usando la barra ""Vai alla cartella"", per controllare la presenza di eventuali virus o malware.

/Library/LaunchAgents;
~/Library/LaunchAgents;
/Library/Application Support;
/Library/LaunchDaemons.
9. **In alternativa, scarica un software antivirus che possa eliminare le minacce in modo automatico.** Il programma eseguirà una scansione completa del sistema. Al termine della scansione mostrerà a video l'elenco di tutti i virus e malware individuati chiedendo all'utente la conferma per poterli eliminare. È molto probabile che occorrerà riavviare il Mac perché le modifiche abbiano effetto.
10. **Tieni sempre aggiornati il browser, il sistema operativo e le app che usi abitualmente.** Aggiornando il computer vengono installate anche tutte le patch necessarie per eliminare vulnerabilità nel sistema e garantire la sicurezza di tutti i programmi. La stessa regola vale anche per il browser internet. Se tendi a non chiudere la finestra del browser lasciando aperte un gran numero di schede, sarebbe meglio che cercassi di perdere questa abitudine. Inizia col chiudere completamente il browser internet in modo che si possa aggiornare automaticamente.
11. **Evita di usare link o visitare siti web sospetti.** Fai molta attenzione a tutti quei siti che vogliono reindirizzarti a un URL diverso da quello che hai richiesto. Non cliccare mai su link che non riconosci o che reputi sospetti e lo stesso vale per gli allegati delle e-mail.
Se per errore hai cliccato su un link potenzialmente pericoloso, scollega immediatamente il dispositivo da internet. Esegui una scansione dell'intero sistema con un software antivirus alla ricerca di eventuali programmi maligni. Cambia le password di accesso di tutti gli account più importanti e valuta l'ipotesi di contattare la tua banca per avere informazioni su come proteggere il tuo denaro (in base all'azione che hai eseguito potresti dover bloccare la carta di credito o eseguire altre operazioni).
12. **Esegui il backup dei tuoi dati.** Dato che i virus e i malware possono cancellare, criptare e corrompere i file, dovrai proteggerti creando una copia di backup di tutti i dati importanti. Puoi eseguire il backup usando un servizio di clouding o copiarli su un disco rigido esterno.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Proteggere-un-Mac-da-Virus-e-Malware"", ""language"": ""it""}"
Come Semplificare le Espressioni Algebriche,"Imparare a semplificare le espressioni algebriche è un aspetto chiave per padroneggiare l'algebra di base e rappresenta un valido strumento per tutti i matematici. La semplificazione permette di trasformare un'espressione lunga, complessa o astrusa in un'altra espressione equivalente più comprensibile. È abbastanza facile acquisire le abilità elementari di questo procedimento, perfino per quelle persone poco inclini alla matematica. Seguendo pochi e semplici passaggi è possibile riformulare in maniera più chiara parecchi dei tipi più comuni di espressioni algebriche, senza la necessità di conoscenze matematiche speciali. Continua a leggere per saperne di più!
1. **Riconosci i ""termini simili"" grazie alla variabile e all'esponente.** In algebra, i ""termini simili"" sono quelli che possiedono la medesima configurazione per quanto riguarda l'elemento variabile elevata alla stessa potenza. In altre parole, affinché due termini siano ""simili"", devono possedere la stessa o le stesse variabili oppure nessuna; inoltre, la variabile (se presente) deve possedere il medesimo esponente. L'ordine in cui sono scritti i vari elementi del termine non è importante.
Per esempio, 3x e 4x sono termini simili perché entrambi contengono l'incognita x elevata alla seconda potenza. Tuttavia, x e x non possono essere definiti simili, perché ciascun termine possiede un esponente diverso. Allo stesso modo, -3yx e 5xz non sono simili, perché possiedono parti incognite differenti.
2. **Scomponi** La scomposizione prevede di rappresentare un dato numero come il prodotto di due fattori moltiplicati fra loro. I numeri possono possedere più di una coppia di fattori; ad esempio, 12 può essere rappresentato come 1 × 12, 2 × 6 e 3 × 4; puoi quindi affermare che 1; 2; 3; 4; 6 e 12 sono tutti fattori di 12. Un altro modo per considerare questo concetto è quello di ricordare che i fattori di un numero sono quelli per cui il numero stesso è divisibile.

Ad esempio, se vuoi scomporre il numero 20, puoi riscriverlo come .
Osserva che anche i termini con variabili possono essere scomposti – ad esempio 20x può essere rappresentato come .
I numeri primi non possono essere scomposti, perché sono divisibili solo per uno e per se stessi.
3. **Sfrutta l'acronimo PEMDAS per ricordare l'ordine delle operazioni.** A volte, semplificare un'espressione non significa altro che svolgere le operazioni presenti finché non è possibile continuare. In questi casi, è importante conoscere l'ordine delle operazioni, per non commettere errori d'aritmetica. L'acronimo PEMDAS ti aiuta a ricordarlo, perché ciascuna lettera corrisponde al tipo di operazioni che dovresti eseguire secondo l'ordine corretto. Se in un problema sono presenti sia una moltiplicazione sia una divisione, devi svolgerle semplicemente in ordine da sinistra verso destra non appena raggiungi quel punto. Lo stesso vale per l'addizione e la sottrazione. L'immagine correlata a questo passaggio ti mostra una risposta sbagliata. Infatti, nell'ultimo passaggio non si somma e sottrae da sinistra verso destra, ma viene svolta prima l'addizione. In realtà, l'ordine corretto è 25-20 = 5, poi 5 + 6 = 11.


: parentesi;

: esponente;

: moltiplicazione;

: divisione;

: addizione;

: sottrazione.
4. **Scrivi l'equazione.** Quelle algebriche più semplici (che prevedono solo pochi termini variabili con coefficienti numerici interi e senza frazioni, radicali e via dicendo) possono essere risolte in pochi passaggi. Come per la maggior parte dei problemi matematici, la prima fase della semplificazione consiste nello scrivere l'equazione stessa!
Come problema d'esempio per i prossimi passaggi considera l'espressione: .
5. **Riconosci i termini simili.** Il passaggio successivo è quello di osservare l'espressione per individuare questi termini; ricorda che devono avere la stessa variabile (o variabili) ed esponente.
Ad esempio, individua i termini simili nell'espressione 1 + 2x - 3 + 4x. 2x e 4x hanno entrambi la medesima incognita con esponente identico (che in questo caso è 1). Inoltre, 1 e -3 sono termini simili, dato che non hanno variabili; di conseguenza, puoi affermare che nell'espressione  e  sono termini simili.
6. **Unisci i termini simili.** Ora che li hai identificati, puoi combinarli fra loro per semplificare l'espressione. Sommali (o sottraili nel caso di quelli negativi) per ridurre a un solo elemento una serie di termini con incognite ed esponenti identici.
Somma i termini simili dell'espressione di esempio.

2x + 4x = .
1 + -3 = .
7. **Crea un'espressione semplificata grazie ai termini che hai ridotto.** Dopo aver combinato quelli simili, costruisci l'espressione utilizzando la nuova serie di elementi più piccola. Dovresti ottenere un problema più lineare che ha un solo termine per ogni tipo di variabile e potenza presente in quello originale. Questa nuova espressione è equivalente alla prima.
Nell'esempio preso in considerazione, i termini semplificati sono 6x e -2; la nuova espressione può quindi essere riscritta come . Questa versione più elementare è equivalente all'originale (1 + 2x - 3 + 4x), ma è più corta e facile da gestire. Inoltre, implica minori difficoltà qualora volessi scomporla in fattori, un'altra abilità importante per semplificare i problemi matematici.
8. **Rispetta l'ordine delle operazioni quando combini i termini simili.** Nel caso delle espressioni molto semplici, come quella considerata nell'esempio precedente, non è difficile riconoscere i termini simili. Tuttavia, quando il problema è più complesso, come quelli che coinvolgono le parentesi, le frazioni e i radicali, i termini possono essere rappresentati in maniera tale che la loro similitudine non appare ovvia. In questi casi, segui l'ordine delle operazioni eseguendole sui termini dell'espressione in base alla necessità, finché restano solo somme e sottrazioni.
Per esempio, considera l'espressione 5(3x-1) + x((2x)/(2)) + 8 - 3x. Sarebbe sbagliato identificare immediatamente i termini 3x e 2x come simili e combinarli fra loro, perché sono presenti delle parentesi che impongono un determinato ordine delle operazioni. Per prima cosa, svolgi le operazioni aritmetiche dell'espressione rispettando l'ordine giusto, in modo da ottenere dei termini che puoi usare. Ecco come procedere:

5(3x-1) + x((2x)/(2)) + 8 – 3x.
15x - 5 + x(x) + 8 – 3x.
15x - 5 + x + 8 – 3x. A questo punto, poiché le uniche operazioni rimaste sono solo somme e sottrazioni, puoi combinare i termini simili.
x + (15x - 3x) + (8 – 5).

.
9. **Individua il massimo comune divisore all'interno dell'espressione.** La scomposizione è un metodo che permette di semplificare le espressioni eliminando i fattori comuni presenti in tutti i termini. Per iniziare, trova il massimo comune divisore di tutti gli elementi del problema – in altre parole, il numero maggiore in grado di dividere tutti i termini dell'espressione.
Considera l'espressione 9x + 27x - 3. Osserva come ogni termine presente sia divisibile per 3. Dato che nessuno di essi è divisibile per un numero maggiore, puoi affermare che  è il massimo comune divisore dell'espressione.
10. **Dividi i termini dell'espressione per il massimo comune divisore.** Il passo successivo è quello di dividere per il fattore comune tutta l'espressione, riscrivendola quindi con coefficienti più piccoli.
Scomponi l'espressione d'esempio dividendola per il massimo comune divisore, cioè il  numero 3. Per farlo, dividi tutti i termini per 3.

9x/3 = 3x.
27x/3 = 9x.
-3/3 = -1.
A questo punto, puoi riformulare l'espressione come: .
11. **Rappresenta l'espressione come il prodotto fra il massimo comune divisore e i termini rimasti.** Il nuovo problema non è equivalente a quello originale, sarebbe quindi impreciso affermare che è stato semplificato. Per rendere la nuova espressione equivalente a quella precedente, devi tenere in considerazione il fatto che i termini sono stati divisi per il massimo comune divisore. Racchiudi l'espressione fra parentesi e poni il massimo comune divisore come coefficiente esterno.
Considerando l'espressione d'esempio, 3x + 9x - 1, dovresti racchiuderla fra parentesi, moltiplicare il tutto per il massimo comune divisore e riscrivere: . In questo modo, l'espressione che ottieni è equivalente a quella originale: 9x + 27x - 3.
12. **Usa la scomposizione per semplificare le frazioni.** A questo punto, potresti chiederti quale sia l'utilità della scomposizione, se dopo averla divisa devi moltiplicare nuovamente l'espressione. Questa tecnica permette in realtà al matematico di eseguire una serie di ""trucchi"" per semplificare un'espressione. Uno dei più semplici consiste nello sfruttare il fatto che moltiplicando il numeratore e il denominatore di una frazione per uno stesso numero, si ottiene una frazione equivalente. Ecco come procedere:
Supponi che l'espressione d'esempio: 9x + 27x - 3 rappresenti il numeratore di una grande frazione con denominatore pari a 3. La frazione avrebbe questo aspetto: (9x + 27x - 3)/3. Puoi sfruttare la scomposizione per semplificare la frazione.

Sostituisci  l'espressione originale, che si trova al numeratore, con quella scomposta ed equivalente: (3(3x + 9x – 1))/3.
Osserva come, a questo punto, sia il numeratore sia il denominatore condividano lo stesso coefficiente 3. Dividendo entrambi per 3 ottieni: (3x + 9x - 1)/1.
Poiché qualunque frazione con denominatore pari a ""1"" è uguale ai termini presenti al numeratore, puoi affermare che la frazione originale è semplificabile in: .
13. **Semplifica le frazioni dividendole per i fattori comuni.** Come descritto in precedenza, se il numeratore e il denominatore di un'espressione condividono alcuni fattori identici, questi ultimi possono essere elisi. A volte, è necessario scomporre il numeratore, il denominatore oppure entrambi (come nel caso dell'esempio descritto prima), mentre in altre circostanze i fattori comuni sono lampanti. Nota che è anche possibile dividere singolarmente i termini del numeratore per l'espressione presente nel denominatore, per ottenerne una semplificata.
Affronta un esempio che non richieda necessariamente una lunga scomposizione. Per la frazione (5x + 10x + 20)/10, puoi dividere ogni termine del numeratore per il numero 10 presente nel denominatore, anche se il coefficiente ""5"" di 5x è minore di 10 e quindi non lo annovera fra i suoi fattori.
Procedendo in questo modo ottieni: ((5x)/10) + x + 2. Se lo desideri, puoi riscrivere il primo termine come (1/2)x per ottenere l'espressione (1/2)x + x + 2.
14. **Usa i fattori quadrati per semplificare i radicali.** Le espressioni che si trovano sotto il segno di radice quadrata sono chiamate espressioni radicali. Puoi semplificarle rilevando i fattori quadrati (quelli che sono il quadrato di un numero intero), svolgendo separatamente l'operazione di radice quadrata su di essi e rimuovendoli dal segno di radice.
Risolvi questo semplice esempio: √(90). Se pensi al numero 90 come al prodotto di due dei suoi fattori, 9 e 10, puoi calcolare la radice quadrata di 9 per ottenere 3 ed estrarlo dal radicale. In altre parole:

√(90).
√(9 × 10).
(√(9) × √(10)).
3 × √(10).

.
15. **Somma gli esponenti quando devi moltiplicare due potenze e sottraili quando le devi dividere.** Alcune espressioni algebriche richiedono di moltiplicare o dividere dei termini esponenziali. Anziché calcolare singolarmente il valore di ciascuna potenza per poi moltiplicarla o dividerla, puoi semplicemente sommare gli esponenti quando ti trovi di fronte a una moltiplicazione di potenze e sottrarli quando devi eseguire una divisione; in questa maniera risparmi del tempo. Lo stesso concetto può essere applicato per semplificare le espressioni con variabili.

Considera, ad esempio, l'espressione 6x × 8x + (x/x). In ogni occasione in cui è necessario moltiplicare o dividere delle potenze, puoi rispettivamente sommare o sottrarre gli esponenti per trovare rapidamente un termine semplificato. Ecco come fare:

6x × 8x + (x/x).
(6 × 8)x + (x).

.


Per capire come funziona questo ""trucco"" considera che:

La moltiplicazione di termini esponenziali è essenzialmente equivalente alla moltiplicazione di una lunga serie di termini non esponenziali. Ad esempio, dato che x = x × x × x e x  = x × x × x × x × x, ne consegue che x × x = (x × x × x) × (x × x × x × x × x), cioè x.
Allo stesso modo, la divisione di termini esponenziali è equivalente alla divisione di una lunga serie di termini non esponenziali. x/x = (x × x × x × x × x)/(x × x × x). Dato che ogni termine al numeratore può essere eliso con quello corrispondente che si trova al numeratore, la soluzione è x.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Semplificare-le-Espressioni-Algebriche"", ""language"": ""it""}"
Come Preservare i Pomodori,"Le piante di pomodoro possono essere molto prolifiche, creando una sovrabbondanza di frutti alla fine dell'estate. Se non è possibile utilizzare o vendere i tuoi pomodori prima che diventino troppo maturi, è consigliabile preservarli per un uso successivo. Fortunatamente, puoi surgelare i pomodori interi, disidratarli divisi a metà, e fare il sugo di pomodoro in scatola o i pomodori arrostiti surgelati.
1. **Lava i pomodori accuratamente dopo averli raccolti in giardino.** Asciugali strofinandoli o lasciandoli all’aria.
2. **Disponi uno strato di pomodori asciutti in un vassoio.** Fai spazio nel freezer per il vassoio.
3. **Infila il vassoio nel freezer per surgelare rapidamente i pomodori.** Tienili scoperti per 15-30 minuti. Più grandi sono i pomodori, più avranno bisogno di restare in freezer nella fase iniziale.
4. **Rimuovi il vassoio.** Verifica che i pomodori siano rigidi. Metti i pomodori in sacchetti grandi per freezer e rimuovi tutta l'aria.
Metti l’etichetta e la data sui pomodori surgelati. Devono essere utilizzati entro due o tre mesi.
5. **Tienili nel freezer finché non sei pronto a utilizzarli.** Toglili e mettili a scongelare sul ripiano di cucina. Dopo averli scongelati, puoi pelarli facilmente.
6. **Raccogli circa 9,5 kg di pomodori per circa sette litri di pomodori in scatola.** 
7. **Prepara il tuo sterilizzatore con acqua bollente sul fornello.** Devi portarlo a ebollizione e sterilizzare i vasetti in acqua per almeno 10 minuti. Mantieni i vasetti caldi fino a quando sei pronto a versare il sugo di pomodoro.
8. **Lava i coperchi e le guarnizioni con acqua e sapone.** Versa acqua bollente su di loro per sterilizzarli.
9. **Lava i pomodori.** Rimuovi tutti i pomodori troppo maturi o ammaccati per destinarli eventualmente a un uso immediato.
10. **Scalda un'altra grossa pentola o una padella piena d'acqua.** Prepara un grande bagno di ghiaccio a fianco al piano di cottura.
11. **Sbollenta i pomodori per 30-60 secondi.** Quando la buccia si stacca, sono pronti. Mettili nel bagno di ghiaccio.
12. **Pela via le bucce.** Prendi un coltello e togli il torso ai pomodori tagliando la parte centrale superiore con un taglio circolare. Tagliali a metà o tienili interi per l'inscatolamento.
13. **Bolli l’acqua per l’inscatolamento.** 
14. **Aggiungi due cucchiai (30ml) di succo di limone e un cucchiaino (6 g) di sale per ogni barattolo da circa un litro'.** Puoi sostituire con mezzo cucchiaino di acido citrico.
15. **Porta i barattoli fuori dal bagno d'acqua bollente.** Asciugali e mettili sul piano di cucina. Riempi i barattoli con pomodori e acqua bollente, lasciando vuoto circa un centimetro e mezzo in cima.
Strofina i rebbi dei coperchi con un tovagliolo di carta umido.
16. **Avvita i coperchi sui barattoli da circa un litro.** Mettili a bagnomaria per sigillare per 45 minuti. Toglili e mettili sul banco di lavoro a raffreddare prima di conservarli.

Se vivi da 300 a 700 metri di altitudine, occorrono 50 minuti.
Se vivi a 1.000 a 2.000 metri di altitudine, occorrono 55 minuti.
17. **Acquista un disidratatore.** La maggior parte dei forni non riescono a mantenere un livello basso di temperatura sufficiente per disidratare il cibo, ma controlla per verificare se il tuo può mantenere una temperatura di 57 gradi Celsius. In questo caso, metti i pomodori in una teglia e disidratali seguendo il procedimento seguente.
18. **Affetta i pomodori a metà dall'alto in basso.** Lascia i semi all'interno se vuoi reidratarli come pomodori interi o preparare uno spuntino sui pomodori disidratati. Tirali fuori con un cucchiaino, se preferisci i pomodori senza semi.
19. **Disponili sul vassoio del disidratatore con il lato tagliato rivolto verso l’alto.** Assicurati che ci siano circa 1,3 centimetri tra ogni mezzo pomodoro affinché l'aria possa circolare.
20. **Falli scaldare a 57 gradi Celsius.** Falli disidratare per 18-24 ore.
21. **Raffreddali e mettili in contenitori ermetici, come vasetti per conserve.** Riempi fino alla cima. Puoi anche macinarli in un macinino da caffè per fare la polvere di pomodoro.
22. **Reidratali usando brodo, acqua o vino prima di usarli nel tuo prossimo sugo.** 
23. **Lava accuratamente i pomodori.** Asciugali con un tovagliolo di carta.
24. **Preriscalda il forno a 204 gradi Celsius.** Rivesti diversi vassoi da forno con carta stagnola. Ungi la carta stagnola con olio d'oliva.
25. **Taglia i pomodori a metà dall'alto verso il basso.** Premi in una ciotola per estrarre i semi di pomodoro o usa un cucchiaino.
26. **Posiziona i pomodori sul vassoio foderato di stagnola con il lato tagliato rivolto verso l’alto.** 
27. **Condisci i pomodori con olio d'oliva.** Sale marino, pepe nero, basilico, origano o altre spezie italiane.
28. **Cuoci per circa 50 minuti.** Devono essere completamente cotti, ma non bruciati. Nel frattempo, se vuoi utilizzare i semi e il succo, puoi cucinarli sul fornello per cinque minuti.
29. **Rimuovi i pomodori.** Mettili in una grande ciotola. Versaci sopra il succo di pomodoro e i semi, se vuoi.
30. **Mescola con un cucchiaio di legno.** Mettili nei sacchetti del freezer in porzioni individuali o inscatolali. Assicurati di etichettarli e di segnare la data.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Preservare-i-Pomodori"", ""language"": ""it""}"
Come Realizzare una Palla di Vetro con la Neve Usando un Barattolo,"E' ora di ammetterlo: oggigiorno tutti cercano il modo di risparmiare un po' di soldi ed è ancora più vero con l'avvicinarsi del Natale. Come dare a qualcuno un regalo creativo e poco costoso? Una sfera con la  neve ovviamente! Certo, puoi uscire e comprare una sfera di vetro con la neve, ma ha un qualche significato? Puoi costruire la tua sfera con oggetti che probabilmente già hai in casa!
1. **Togli il coperchio dal tuo barattolo.** 
2. **Incolla la tua figurina o ornamento dentro il coperchio del barattolo.** Scopri dove vuoi mettere la figurina provando diverse posizioni. Una volta che hai trova la posizione giusta, applica il sigillante adesivo sotto il fondo della figurina. Poi premila contro il coperchio e mantenila così per circa 2-5 secondi in base alla sua grandezza.
3. **Lasciala asciugare.** Ci dovrebbe volere circa un giorno perché la decorazione si fissi al coperchio.
4. **Riempi il barattolo.** Ora che il sigillante adesivo è asciutto e la figurina fissata, è giunto il momento di riempire il barattolo. Prendi dell'acqua da una bottiglia e versala nel barattolo riempiendolo quasi fino al bordo.
5. **Aggiungi la glicerina.** Metti dentro una goccia di glicerina. Una “goccia” vuol dire che dovresti rovesciare la bottiglia di glicerina per 1 secondo. La glicerina farà si che i brillantini, ossia la “neve”, cadano più lentamente.
6. **Versa dei brillantini.** Usa quelli in plastica e cospargine una piccola quantità nell'acqua. Dopo che hai raggiunto la quantità giusta di brillantini, mischia il contenuto con un cucchiaino per amalgamare la glicerina, l'acqua e i brillantini.
7. **Riempi il barattolo fino all'orlo.** Deve essere pieno, a meno che tu non voglia bolle d'aria nella tua sfera con la neve.
8. **Chiudi il tappo.** Mantenendo il barattolo dritto, semplicemente metti il coperchio sul barattolo e chiudilo. All'inizio potrebbe fuoriuscire un po' di acqua dal coperchio, ma solo perché sta traboccando. Una volta che hai asciugato l'eccesso d'acqua, gira il barattolo e hai costruito una sfera di vetro con la neve!",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Realizzare-una-Palla-di-Vetro-con-la-Neve-Usando-un-Barattolo"", ""language"": ""it""}"
Come Fare una Citazione in un Saggio,"Fare citazioni dirette in un saggio è un ottimo modo per sostenere le tue idee con elementi concreti e per rendere vive le tue argomentazioni. Tuttavia, se desideri che l’opera abbia un aspetto professionale, allora devi sapere come inserire correttamente le citazioni, nel momento in cui utilizzi uno di questi due stili di citazione: quello del MLA (Modern Language Association) o quello dell’APA (American Psychological Association). E ricorda: una citazione che non include il nome dell'autore originale è considerata un plagio. Oltre a mettere le virgolette, dovrai aggiungere una pagina di riferimento alla fine del saggio. Se vuoi sapere come inserire una citazione in un studio critico, cominciare a leggere l’articolo dal primo passaggio.
1. **Fai citazioni brevi.** Nello stile del MLA per breve citazione si considera tutto ciò che è meno di quattro righe dattiloscritte di prosa o di tre linee di poesia. Se hai una citazione che soddisfa questi requisiti di lunghezza, allora tutto ciò che devi fare è 1) racchiudere la citazione tra virgolette doppie, 2) fornire il cognome dell'autore e 3) fornire il numero di pagina. È possibile sia introdurre il nome dell'autore prima della citazione che metterlo tra parentesi dopo la citazione. Puoi anche scrivere il numero di pagina alla fine, senza usare ""p"" o qualsiasi altra cosa per indicare il numero di pagina.

Assicurati di fare un’introduzione alla citazione da inserire nel testo, perché non basta aggiungerla senza dare un giusto orientamento ai lettori. Usa poche parole nell’introduzione e poi racchiudi la citazione tra virgolette. Dopodiché scrivi il cognome dell'autore e il numero di pagina tra parentesi, inserendo un punto (o qualunque punteggiatura stai usando) alla fine della frase. Ecco un esempio:

Secondo alcuni critici, la finzione letteraria “è deceduta del tutto nel XXI secolo” (Smith 200).


Puoi anche anticipare il nome dell'autore invece di metterlo tra parentesi alla fine. Ecco un altro modo per farlo:

Jones afferma che “Le persone che leggono opere di finzione letteraria hanno dimostrato di essere in grado di simpatizzare con gli altri più facilmente” (85).

Puoi anche fare una breve introduzione, mettere la citazione e poi commentarle un po’, più o meno in questo modo:

Molte persone credono che “Lo sport non abbia alcun significato” (Lane 50), mentre altri non sono completamente d'accordo.

Se c'è un segno di punteggiatura nella citazione originale, non dovrai tralasciarlo:

Harry Harrison, il protagonista, inizia sempre la sua giornata dicendo: “Che bella mattina!” (Granger 12).

Se stai citando una poesia, allora puoi farlo scrivendo i versi della poesia con una barra ""/"" che li separi, in questo modo:
Come Miller afferma: “Non c'è niente di più carino / che vedere un gatto starnutire” (11-12), e molti amanti dei gatti affermerebbero questo fatto.
2. **Fai lunghe citazioni di brani in prosa.** Nella formattazione del MLA, le citazioni lunghe sono note per essere tutto ciò che ha più di quattro righe di prosa o di tre versi di poesia. Se hai questa esigenza, allora dovrai mettere la citazione in blocchi indipendenti e non utilizzare le virgolette. È possibile dare un’introduzione alla citazione scrivendo una riga di testo e due punti, facendo rientrare la prima riga della citazione di 2,5 cm a sinistra e usando la spaziatura doppia. È possibile terminare la citazione con la punteggiatura e quindi utilizzare il cognome dell'autore e il numero di pagina tra parentesi dopo la citazione.

Ecco un esempio su come introdurre una citazione lunga che forma un paragrafo a blocchi:

Il racconto “The Things They Carried” elenca gli oggetti trasportati dai soldati nella guerra del Vietnam sia per mettere in luce i personaggi che per caricare il lettore del peso degli oggetti trasportati:

Le cose che portavano erano in gran parte determinate dalla necessità. Tra le necessità o quasi necessità c’erano apriscatole, coltelli da tasca, piccoli dischi di alluminio, orologi da polso, piastrine identificative, repellente per zanzare, gomme da masticare, sigarette a caramella, compresse di sodio, pacchetti di bevande liofilizzate, accendini, fiammiferi, kit da cucito, banconote militari, razioni C e due o tre borracce d’acqua. (O'Brien, 2)



Quando citi due o più paragrafi, dovrai usare le citazioni in blocco, anche se ogni brano è lungo meno di quattro righe. Dovresti far rientrare la prima riga di ciascun paragrafo di 0,60 cm in più. Utilizza i puntini di sospensione (...) alla fine di un paragrafo come transizione verso il prossimo.
3. **Cita una poesia.** In questo caso, è opportuno mantenere la formattazione originale dei versi per trasmettere il significato originale. Ecco come si può fare: 

Howard Nemerov descrive la sua nostalgia per un amore perduto nella sua poesia ""Storm Windows"": 
This lonely afternoon of memories
And missed desires, while the wintry rain
(Unspeakable, the distance in the mind!)
Runs on the standing windows and away. (14-18)
4. **Aggiungi o ometti le parole nelle citazioni.** È utile anche quando hai bisogno di modificare un po' il senso della citazione per favorire il contesto del saggio, o quando desideri omettere alcune informazioni che non sono rilevanti per le tue argomentazioni. Ecco alcuni esempi di come inserire la citazione in entrambi i casi: 

Utilizza le parentesi quadre ([e]) per ""scrivere"" informazioni che aiutino i lettori nel contesto di una citazione:
Mary Hodges, una scrittrice realista del ventesimo secolo, una volta scrisse: “Molte donne [che scrivono racconti] si sentono in qualche modo inferiori a chi scrive romanzi, ma questo non dovrebbe essere il caso"" (88).

Utilizza i puntini di sospensione (...) per omettere tutte le parti di una citazione non necessarie per il tuo saggio. Ecco un esempio:
Secondo Smith, molti studenti della Ivy League ""ritengono che l'insegnamento non sia una professione così ambiziosa ... come quella del bancario"" (90).
5. **Fai citazioni con più autori.** Se vuoi inserire una citazione che ha più di un autore, allora dovrai separare i nomi con le virgole e la congiunzione ""e"". Ecco come apparirà: 

Molti studi ritengono che i programmi del MFA “costituiscano il fattore più grande nell’aiutare i novelli scrittori nella pubblicazione dei loro lavori” (Clarke, Owen, e Kamoe 56).
6. **Fai citazioni da Internet.** Può essere difficile citare brani da Internet, perché non sono disponibili i numeri di pagina. È sempre necessario, allora, cercare di scoprire quante più informazioni possibili, come l'autore, l'anno oppure il nome del saggio o dell’articolo. Ecco due esempi:


One online film critic said that Trust was ""the single-most embarrassing film produced in Canada within the last decade""(Jenkins, ""Blame Canada!""). 

Rachel Seaton, guru delle nozze, ha dichiarato nel suo stimatissimo blog che “Ogni donna è una bridezilla nello spirito"" (2012, ""Godzilla in un Tux."").
7. **Fai citazioni brevi.** Per fare una citazione breve (sotto le 40 parole) con la formattazione APA, dovrai semplicemente includere il cognome dell'autore, l'anno e il numero di pagina (con ""p."" per introdurle) da qualche parte nella citazione. Ecco alcuni esempi:

Secondo McKinney (2012), “Oggi lo yoga è il metodo migliore per gli americani con più di venti anni di alleviare lo stress"" (p.54).

McKinney ha rilevato che, “100 adulti che facevano yoga almeno tre volte a settimana sono stati trovati con la pressione sanguigna più bassa, migliore qualità del sonno e meno frustrazioni quotidiane” (2012, p.55).

Ha anche detto, “Lo yoga è di gran lunga più efficace della corsa e della bicicletta in termini di sollievo dallo stress” (McKinney, 2012, p.60).
8. **Fai citazioni lunghe.** Per fare una citazione lunga con la formattazione APA, dovrai inserire la citazione in un blocco indipendente. È necessario iniziare la citazione su una nuova riga, facendo un rientro 1,20 cm sul margine sinistro e quindi riportare l'intera citazione utilizzando lo stesso margine. Se la citazione ha più paragrafi, allora puoi far rientrare la prima riga dell’altro paragrafo di un ulteriore spazio di 1,20 cm sul nuovo margine. Mantieni la doppia spaziatura per tutta la citazione, mettendo le parentesi dopo la punteggiatura finale. La stessa regola vale per le citazioni brevi – dovrai citare l'autore, l’anno e la pagina da qualche parte, sia che si tratti nell'introduzione o nel corpo della citazione. Ecco un esempio:

Lo studio di McKinney (2011) ha scoperto quanto segue:


Gli insegnanti di inglese nelle High School che praticavano 100 minuti di yoga a settimana nel corso di un mese sono stati in grado di costruire migliori relazioni con i loro studenti, sentono maggiore empatia nei confronti di allievi e collaboratori, provano meno stress nel dare i voti e nel fare altre attività quotidiane e sentono addirittura di trovare nuove prospettive di significato nei romanzi che hanno insegnato per molti anni. (57-59).
9. **Fai una parafrasi delle citazioni.** Se stai parafrasando una citazione usando lo stile dell’APA, allora è opportuno fare riferimento all'autore e all'anno di pubblicazione, così come al numero di pagina sui cui basi la tua esposizione. Ecco cosa puoi fare: 


McKinney ritiene che lo yoga sia una forma di terapia, sia fisica che mentale (2012, p.99).
Secondo McKinney, lo yoga dovrebbe essere obbligatorio in tutte le scuole pubbliche (2012, p.55).
10. **Fai citazioni con più autori.** Se prevedi una citazione che ha più di un autore facendo uso della formattazione dell’APA, allora dovrai semplicemente usare la e commerciale (il simbolo ""&"") per combinare i nomi dei due autori, in ordine alfabetico. Ecco un esempio:
Alla fine, si è constatato che “Gli studenti che guardano la televisione invece di leggere sviluppano una proprietà linguistica insufficiente” (Hoffer & Grace, 2008, p.50).
11. **Fai citazioni da Internet.** Quando citi da Internet, devi solo fare le migliori ricerche possibili per trovare il nome dell'autore, la data e il numero del paragrafo, invece della pagina. Ecco un esempio: 


Nel suo articolo, Smith ha scritto che “Il mondo non ha bisogno di un altro blog” (2012, comma 3).
Quando non hai il nome dell'autore, utilizza il nome dell'articolo. Se non vi è alcuna data, scrivi ""n.d."" al posto della data. Come in questo esempio:
Un altro studio ha scoperto che un aiuto extra dopo la scuola è stato prezioso nel successo degli studenti (“Students and Tutoring”, n.d.).",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Fare-una-Citazione-in-un-Saggio"", ""language"": ""it""}"
Come Stimolare la Fame,"A volte non è facile sentirti affamato, anche quando sai che dovresti, in base al momento della giornata o al livello di attività fisica. In special modo con l'avanzare dell'età, la capacità di farsi venire appetito può diminuire. Per stimolare la fame, può essere utile fare un po' di esercizio fisico leggero per convincere il corpo che è ora di mangiare. Se la mancanza di appetito è un problema ricorrente, puoi allenare il corpo a mangiare a orari fissi o imparare a riconoscere i sintomi della fame e cominciare a mangiare quando li noti. Presto sarai in grado di sviluppare l'appetito, di capire quali sono i bisogni naturali dell'organismo e di mangiare tutte le volte che il tuo corpo ha bisogno di nutrimento.
1. **Vai a fare una passeggiata.** Camminare è un tipo di esercizio leggero ottimo per farsi venire fame. Non è necessario procedere a passo svelto; puoi passeggiare mantenendo un ritmo normale per una ventina di minuti. Noterai che, a circa un'ora dalla camminata, inizierai a sentirti affamato.
Un'attività fisica piuttosto intensa può bloccare temporaneamente la fame invece di stimolarla. Inoltre, può spingerti a mangiare più del dovuto quando, dopo alcune ore, ti siederai a tavola.
2. **Svolgi le faccende domestiche.** Se non hai voglia di uscire, puoi stimolare l'appetito in poco tempo facendo le pulizie di casa. Prova a dedicare 30-60 minuti alle faccende domestiche per mettere in moto i muscoli e mantenere il corpo attivo senza affaticarti troppo. Vedrai che dopo aver finito, comincerai ad avvertire i morsi della fame.
Non c'è bisogno di mantenersi in movimento per ore per iniziare a sentirsi affamati. Svolgi alcune faccende domestiche, poi attendi un po' per vedere se ti senti più affamato rispetto a prima.
3. **Cerca di vivere una vita più attiva.** Adotta delle semplici misure che ti aiutino a fare più movimento ogni giorno, per esempio usa le scale invece dell'ascensore. Se fare le scale o percorrere la strada più lunga per arrivare a destinazione è un'opzione che puoi considerare, ecco trovato il modo di stimolare l'appetito semplicemente cambiando le tue abitudini quotidiane. Adottando uno stile di vita più attivo potresti notare che lo stimolo della fame si presenterà naturalmente.
Cerca comunque di non fare degli sforzi eccessivi nel tentativo di stimolare la fame.
4. **Prova a praticare un'attività come il nuoto o lo yoga.** Puoi scegliere tra numerose attività che ti consentono di mettere in moto i muscoli per stimolare la fame senza fare degli sforzi eccessivi che, al contrario, potrebbero allontanare temporaneamente l'appetito invece di stimolarlo facendoti sentire stanco ed esausto. Puoi allenarti da solo o iscriverti a un corso di gruppo se si tratta di un'attività che non hai mai svolto prima d'ora.
5. **Pratica aerobica o uno sport di squadra.** Se ti piacciono le attività dinamiche o senti il bisogno di allenarti a un livello più intenso, puoi praticare uno sport di squadra o una disciplina sportiva a impatto medio-alto, come l'aerobica. Se il tuo scopo è quello di sentirti più affamato, scegli un'attività che faccia aumentare il tuo battito cardiaco per 30-60 minuti, ma senza sfiancarti.
6. **Bevi dell'acqua non appena ti svegli al mattino.** Bere un bicchiere d'acqua può preparare l'apparato digerente alla giornata, facendoti venire una maggiore voglia di mangiare entro le due ore successive. Stimolando la fame mattutina avrai maggiori probabilità di riuscire a rispettare gli orari dei pasti successivi.
La colazione ""riattiva"" il metabolismo dopo il digiuno notturno. Se la salti, è probabile che ti sentirai poco affamato durante tutto il resto della giornata. Anche se può sembrare strano, mangiare al mattino fa aumentare le probabilità di avere più fame durante il giorno, mentre se non fai colazione rischierai di saltare anche gli altri pasti.
7. **Programma i pasti in base agli orari in cui ti senti più affamato.** Le tue abitudini quotidiane non devono allinearsi alle aspettative della società. Per esempio, se generalmente hai fame intorno alle 11 del mattino, alle 3 del pomeriggio e alle 7 di sera, è meglio modificare gli orari dei pasti , anziché forzare il corpo a mangiare quando ""si presuppone"" che si debba farlo.

Un modo per capire a che ora dovresti mangiare è quello di ascoltare i messaggi del corpo durante una normale giornata e prendere nota di quando inizi a sentirti affamato. Adatta gli orari dei pasti ai ritmi naturali del tuo corpo.
Puoi anche provare a quantificare il livello di sazietà su una scala da 1 a 10 per scoprire quali sono gli orari migliori per mangiare. Quando il senso di sazietà è al livello più basso, quello potrebbe essere un buon momento per fare una pausa e mangiare.
8. **Usa una sveglia per non saltare i pasti.** Dopo aver programmato gli orari dei pasti in base alle necessità naturali del tuo corpo, usa una sveglia per non rischiare di dimenticartene e di dover spostare i pasti successivi. Puoi impostare diverse sveglie sul telefonino o sull'orologio per ricordarti quando è il momento di mangiare.
Se non hai un dispositivo che ti consenta di impostare delle sveglie multiple, puoi prendere l'abitudine di controllare spesso l'orologio e di provare a mangiare quando noti che si sta avvicinando l'ora fissata per il pasto.
9. **Suddividi i pasti principali in piccoli spuntini.** Se sedendoti a tavola ti accorgi di non riuscire a terminare il pasto o se la quantità di cibo che hai davanti ti sembra così abbondante da farti passare la fame, prova a suddividere ciascuno dei pasti principali in due spuntini. Questo metodo ti consentirà di fare 6 piccoli pasti al giorno. Secondo alcuni nutrizionisti, è una scelta più naturale che mangiare 3 volte al giorno.
Dato che non sarai costretto a mangiare tanto per compensare il lungo intervallo di tempo tra un pasto e l'altro, l'appetito potrebbe tornare naturalmente.
10. **Presta attenzione ai momenti in cui ti senti più distratto o irritabile del solito.** Se inizi a sentirti confuso, fai fatica a concentrarti o sei particolarmente nervoso, potrebbe trattarsi della reazione del tuo corpo a un calo di zuccheri nel sangue. Quando il corpo ha bisogno di nutrimento, si ha la sensazione che la mente non stia funzionando bene.
11. **Nota se hai mal di testa o ti senti frastornato.** Se cominci ad avere mal di testa o ad avvertire la mente offuscata, potrebbe trattarsi dei comuni sintomi della fame. Naturalmente, le cause potrebbero essere altre, ma se sono tante ore che non mangi, il tuo cervello potrebbe avere una carenza di sostanze nutrienti e per questo potresti avere mal di testa.
Se la sensazione di stordimento o il dolore sono così acuti da farti sentire disorientato, il tuo corpo potrebbe avere un immediato bisogno di cibo. Se hai l'abitudine di fare affidamento su questi sintomi per sapere quando hai fame, dovresti parlarne con un medico.
12. **Ascolta lo stomaco per accorgerti se ""gorgoglia"".** Uno dei metodi che utilizza il corpo per farti sapere che ha bisogno di nutrimento sono i gorgoglii che provengono dallo stomaco. Talvolta, i gorgogli sono accompagnati da crampi o dalla sensazione che qualcosa stia ribollendo nella pancia. È importante prestare attenzione ai segnali inviati dal corpo per familiarizzare con la sensazione di fame.
Durante il giorno, fermati a controllare più volte se avverti dei gorgoglii o dei dolori allo stomaco.
13. **Attendi 10-15 minuti se non sei certo che si tratti di fame.** Se hai difficoltà a decifrare il tuo stato fisico e mentale o non sei in grado di capire quando i sintomi che avverti sono dovuti alla fame, puoi prendere l'abitudine di attendere 10-15 minuti per vedere se perdurano o scompaiono.
Nel caso in cui, dopo una decina di minuti, tu avverta ancora uno dei sintomi, è quasi certo che tu sia affamato, in special modo se nel frattempo hai notato degli altri segnali che indicano che il tuo corpo ha bisogno di nutrimento.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Stimolare-la-Fame"", ""language"": ""it""}"
Come Sbarazzarsi Rapidamente delle Emorroidi Esterne,"La malattia emorroidaria (comunemente definita con il solo termine ""emorroidi"") può interessare chiunque a qualsiasi età. Consiste in un fastidioso ingrossamento delle vene che si trovano all'interno o all'esterno dell'ano, causato dall'aumento della pressione sulle vene stesse dell'area pelvica e rettale. Solitamente è associata a costipazione, diarrea o sforzo durante l'evacuazione; in alcuni casi le emorroidi sono dovute all'obesità, al sollevamento di oggetti pesanti o allo stress durante la gravidanza, che esercita pressione sulle vene del basso addome. Fortunatamente è possibile trattare quelle esterne senza bisogno di rivolgersi al medico; esistono diverse cose che puoi fare per alleviare il dolore, il disagio e il prurito causati da questo disturbo.
1. **Fai un bagno caldo.** Immergerti nell'acqua calda può lenire il dolore provocato dalle emorroidi. Fai un bagno completo o un semicupio (una vaschetta che puoi appoggiare sul water per tenere in ammollo la zona anale). Usa acqua calda e aggiungi 200 g di sale di Epsom nella vasca oppure 2-3 cucchiaini se usi il semicupio; puoi metterti in ammollo 2 o 3 volte al giorno.
Quando soffri di malattia emorroidaria è importante che l'area resti pulita; sii delicato mentre fai il bagno, la doccia o se devi defecare. Non usare saponi, perché possono irritare la zona, e asciugati tamponando con un asciugamano pulito.
2. **Applica un impacco freddo.** Per intorpidire la pelle e ridurre il dolore puoi appoggiare un impacco di ghiaccio o comunque freddo. Prendi un asciugamano di cotone pulito, immergilo in acqua fredda e applicalo sulle emorroidi per circa 10-15 minuti; puoi ripetere il trattamento più volte durante tutto il giorno.
Se hai optato per un impacco di ghiaccio, metti un panno tra il ghiaccio e la pelle esposta per evitare il contatto diretto, dato che le basse temperature possono danneggiare i tessuti epiteliali.
3. **Usa lozioni o gel che alleviano il dolore e il prurito.** Una volta tenute in ammollo e asciugate le emorroidi, dovresti applicare una piccola quantità di gel di aloe vera o qualche altra lozione contro il prurito. Scegli quelle che contengono vaselina, olio minerale, olio di fegato di squalo o fenilefrina; quest'ultima agisce come un decongestionante e aiuta a restringere le emorroidi, mentre l'aloe vera può prevenire le infezioni e stimola la guarigione delle ferite di lieve entità.

Se le emorroidi sono molto dolorose o creano parecchio disagio, applica un po' di gel per la dentizione dei bambini sulla zona sofferente, dato che questo prodotto contiene un antisettico topico utile a tale scopo.
Evita le creme che contengono steroidi, perché possono danneggiare il delicato tessuto che si trova attorno alle emorroidi.
4. **Riducile con un astringente.** Prendi un dischetto di ovatta, bagnalo con amamelide e appoggialo sulle emorroidi dopo aver defecato. Ripeti il trattamento tutte le volte che ne senti il bisogno, almeno 4-5 ogni giorno; in alternativa tieni il dischetto di cotone sulla biancheria intima per ottenere un sollievo più duraturo.
L'amamelide è un astringente naturale e può ridurre il gonfiore delle emorroidi.
5. **Mangia più fibre.** Aggiungile lentamente nella tua alimentazione (dato che possono causare gonfiore o gas intestinale); dovresti assumerne 25-30 g al giorno, in quanto hanno la capacità di ammorbidire le feci e facilitarne l'espulsione. Gli integratori di fibre possono ridurre il sanguinamento, l'irritazione e l'infiammazione dovuti a questo disturbo; se però provi gonfiore e formazione di gas, probabilmente ne stai assumendo troppe. Per assimilarle con il cibo, mangia:

Cereali integrali (riso, orzo, mais, segale, bulgur, grano saraceno, crusca di cereali e farina d'avena).
Frutta, soprattutto con la buccia (prugne, mele, pesche, uva, pesche noci, fichi, datteri, albicocche e susine).
Verdure, soprattutto a foglia (bietole, cavoli, spinaci, lattuga e barbabietola); assicurati di mangiarne di colori differenti.
Fagioli e legumi.
Yogurt con fermenti lattici vivi e probiotici, che aiutano le normali funzioni intestinali.
6. **Fai pasti piccoli e bevi acqua.** Opta per pasti più nutrienti ma ridotti, e mangia più volte nell'arco della giornata. In questo modo aiuti il sistema digestivo a processare i cibi e fornisci all'organismo i nutrienti indispensabili per guarire dalle emorroidi. Bevi anche molta acqua durante tutto il giorno.
I fluidi ammorbidiscono le feci, rendendone più facile il passaggio nell'intestino.
7. **Fai regolarmente attività fisica.** Puoi eseguire qualsiasi tipo di esercizio: aerobico, di resistenza, cardiovascolare o anche una semplice passeggiata. L'attività fisica è importante perché i movimenti del corpo aiutano la motilità dell'intestino, massaggiandolo; quando il corpo si muove, si muovono anche gli organi interni, che in questo modo vengono ""massaggiati"".
L'attività fisica riduce inoltre la pressione sulle vene che induce il dolore emorroidario.
8. **Riduci la pressione quando ti siedi.** Vale la pena comprare un'imbottitura di gommapiuma o un cuscino a ciambella su cui sederti, in modo da trovare un po' di sollievo; evita per quanto possibile le superfici dure.
La pressione diretta può far aumentare il gonfiore e perfino causare lo sviluppo di nuove protrusioni emorroidarie.
9. **Usa regolarmente il bagno.** Se possibile, cerca di defecare senza interruzioni alla stessa ora ogni giorno; scaricandoti in maniera puntuale puoi ridurre gli sforzi per espellere le feci. L'evacuazione regolare è indizio di buona salute generale.

Non sforzarti e non spingere con troppa forza; fatti aiutare dalla forza di gravità, ma lascia che siano gli intestini a svolgere la maggior parte del lavoro. Se non succede nulla, aspetta circa un'ora prima di fare un altro tentativo.
Puoi valutare di appoggiare i piedi su un piccolo sgabello, in modo da avvicinare le ginocchia ai fianchi.
10. **Scegli il giusto lassativo.** È importante garantire un'evacuazione regolare quando si soffre di emorroidi; evita di sforzarti a lungo in bagno, perché potresti indurre maggiormente il disturbo. Opta invece per un emolliente per le feci o un lassativo ""di massa"" per un breve periodo; quest'ultimo è in grado di ammorbidire le feci, ridurre la pressione che devi esercitare per espellerle e di conseguenza contribuisce a diminuire il volume delle emorroidi. Sebbene sia importante defecare regolarmente grazie all'apporto di fibre attraverso l'alimentazione, puoi scegliere uno dei seguenti prodotti per facilitare i movimenti intestinali:

Lassativi di massa: contengono fibre (in genere di piantaggine ramosa) per aumentare il volume o il peso delle feci facilitandone il transito intestinale;
Emollienti: ammorbidiscono le feci idratandole per espellerle con minore difficoltà; la maggior parte dei questi prodotti contiene docusato di sodio, che migliora la penetrazione dei fluidi nella materia fecale;
Lubrificanti: come è facile intuire, la loro funzione consiste nel lubrificare le pareti dell'intestino e del retto per promuovere l'espulsione delle feci. La maggior parte contiene olio minerale ed è considerata sicura per un uso limitato nel tempo; non è però consigliata per un trattamento nel lungo periodo.
Evita gli stimolanti a base di senna, Rhamnus purshiana, aloe o bisacodile, perché agiscono irritando le pareti interne dell'intestino e non sono utili in caso di emorroidi.
11. **Cerca la presenza di emorroidi esterne.** I sintomi più comuni sono il sanguinamento e il dolore durante l'evacuazione; potresti notarle per la prima volta mentre ti pulisci dopo aver defecato. Le emorroidi sono un tessuto interno all'ano gonfio e dolente al tatto, che all'inizio hanno solitamente la dimensione e la forma di un acino d'uva; possono causare dolore e prurito, e la gente nota in genere del sangue sulla carta igienica o nel WC.
Se non sai con certezza se soffri di emorroidi interne o esterne, tieni in considerazione quello che percepisci; in genere non puoi sentire la presenza di quelle interne, ma queste possono protrudere attraverso l'apertura anale. Solitamente, sono accompagnate da pochi sintomi oltre al sanguinamento durante l'evacuazione.
12. **Sappi quando rivolgerti a un medico.** La maggior parte dei casi di emorroidi esterne sparisce o almeno si riduce spontaneamente nel giro di 2 o 3 giorni. Se trascorsi 3-5 giorni lamenti ancora dei disturbi, chiama il dottore; non esitare a contattarlo anche nel caso in cui la zona sia dolente e sanguinante. Questi può riconoscere le emorroidi interne da quelle esterne eseguendo un esame rettale.
Se l'emorragia non è causata dalla malattia emorroidaria, è probabile che ti vengano consigliati ulteriori accertamenti, come una sigmoidoscopia o una colonscopia, perché si tratta di uno dei sintomi di cancro colorettale.
13. **Sottoponiti alle cure mediche.** Se le emorroidi non rispondono ai trattamenti casalinghi e non regrediscono da sole, il dottore potrebbe consigliarti interventi chirurgici poco invasivi, tra i quali i più comuni sono:

Legatura elastica: la base della protrusione viene avvolta con un elastico per interrompere l'irrorazione di sangue.
Iniezioni (scleroterapia): viene iniettata una sostanza chimica che fa raggrinzire il tessuto emorroidario.
Cauterizzazione: le emorroidi vengono bruciate.
Emorroidectomia: la protrusione viene asportata chirurgicamente con una procedura ambulatoriale, anche se è spesso preferibile il ricovero ospedaliero per una notte.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Sbarazzarsi-Rapidamente-delle-Emorroidi-Esterne"", ""language"": ""it""}"
Come Vincere la Paura dell'Acqua Alta,"La paura dell’acqua alta è una fobia come tante. Superarla è possibile, ma potrebbe volerci un po’ di tempo!
1. **Ammetti di avere paura.** Non devi vergognarti di avere paura dell’acqua alta. Accetta la realtà e non vergognartene.
2. **Pensa a qual è il tuo timore più grande.** Qual è la cosa peggiore che potrebbe accadere? Sembra strano ma non lo è affatto. Valuta delle fobie realistiche, sicuramente non hai paura dell’acqua perché temi di incontrare mostri marini. Razionalizza e conosci le tue paure. Gli squali? Attaccano con più frequenza nell’acqua bassa e per fortuna non ci sono molte possibilità che ciò possa accadere. Una piovra? È un animale che non attacca gli umani. Pensa a ciò che veramente ti spaventa e valuta se ne vale veramente la pena.
3. **Cerca di fare il bagno nell’acqua bassa e osserva le tue reazioni.** Ad ogni passo cerca di capire se ti senti a disagio e quali meccanismi scattano nella tua mente. Affronta la tua paura gradualmente, cerca di analizzare cosa ti terrorizza e perché. Non sei sicuro di saper nuotare bene? Hai paura dei pesci? Oppure di qualcos’altro? Trova il motivo scatenante della tua paura. Riconoscerlo ti aiuterà a superarlo.
4. **Una volta identificato ciò che sta alla base della tua paura, cerca di fare ciò che ti senti, muoviti nell’area in cui sei al sicuro e prova piano piano a fare piccoli progressi.** È come praticare uno sport, con l’allenamento si riescono ad ottenere risultati nel tempo. Non c’è alcuna garanzia che tu riesca a vincere la tua paura dell’acqua alta, ma almeno proverai a divertirti con gli amici e fare il bagno dove ancora si tocca.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Vincere-la-Paura-dell%27Acqua-Alta"", ""language"": ""it""}"
Come Copiare Giochi della Wii,"I dischi dei tuoi giochi della Wii sono graffiati, danneggiati o li hai persi? Vuoi creare una copia di backup di tutti i tuoi giochi? Per farlo, dovrai eseguire la modifica software della tua console e installare un programma di gestione dei backup. Per modificare la Wii dovrai sfruttare un hack che ti consentirà di installare al suo interno programmi personalizzati, come il programma di gestione dei backup. Questa guida ti descriverà i passaggi per modificare la tua Wii, per installare il programma di backup e copiare i dischi.
1. **Procurati gli strumenti che ti servono.** Per modificare la tua Wii ed eseguire il backup dei giochi, ti serviranno alcune cose. Avrai bisogno di una scheda SD per copiare i file dell'hack dal computer alla Wii. Avrai bisogno anche di un disco rigido esterno abbastanza grande da contenere molti giochi. La dimensioni dei giochi varia da 1 GB a 6 GB per gioco, perciò ti servirà un disco di almeno 250 GB per conservarli tutti.
Per utilizzare le copie di backup via USB, dovrai modificare la tua Wii. Potrai farlo grazie all'uso di software e non sono necessari strumenti speciali. Questa guida ti mostrerà come fare.
2. **Trova il numero della versione della tua Wii.** Per installare l'hack giusto, dovrai sapere che versione del sistema operativo della Wii stai usando. Per iniziare, accendi la console.
Apri il menu Wii, poi fai click su Impostazioni Wii. Il numero della versione comparirà nell'angolo in alto a sinistra.
3. **Scarica l'hack giusto per la tua versione.** Per la versione 4.2 e precedenti, scarica il bannerbomb hack giusto. Se hai la versione 4.3, avrai bisogno del gioco ufficiale e dell'hack corretti. Per questa guida, useremo LEGO Star Wars: la Saga Completa. Avrai bisogno del disco di gioco e il salvataggio hack ""Ritorno dello Jodi"".
4. **Scarica e decomprimi l'archivio del bannerbomb hack adatto alla tua versione.** Scarica anche l'installer HackMii.
5. **Inserisci una scheda SD nel PC.** Se stai usando una scheda che hai già utilizzato, rinomina la cartella Private per evitare conflitti.
6. **Copia i file.** Copia i contenuti dell'archivio bannerbomb sulla scheda SD, mantenendo la struttura dei file. Copia il file installer.elf dalla cartella Hackmii e chiamalo boot.elf.
7. **Accendi la Wii e inserisci la SD.** Apri il menu Wii, fai click su Gestione Dati, poi su Canali. Seleziona la scheda SD.
8. **Conferma quando compare il pop-up.** Comparirà una finestra dopo aver selezionato l'SD con il messaggio ""carica boot.dol\elf?"". Premi Sì per procedere con la modifica.
9. **Installa l'Homebrew Channel e DVDx.** Usa il tastierino direzionale per navigare nei menu e il pulsante A per selezionare. L'Homebrew Channel ti consentirà di installare programmi personalizzati, e il programma DVDx permetterà alla tua Wii di riprodurre film in DVD.
10. **Completa l'installazione.** Dopo pochi minuti, dovresti visualizzare un messaggio di Successo che ti farà sapere che l'Homebrew Channel è stato installato. Puoi ritornare al menu della Wii e accedere all'Homebrew in qualunque momento dai Canali.
11. **Scarica e decomprimi l'archivio del bannerbomb hack adatto alla tua versione.** Scarica anche l'installer HackMii.
12. **Inserisci una scheda SD nel PC.** Se stai usando una scheda che hai già utilizzato, rinomina la cartella Private per evitare conflitti.
13. **Copia i file.** Copia i contenuti dell'archivio bannerbomb sulla scheda SD, mantenendo la struttura dei file. Copia il file installer.elf dalla cartella Hackmii e chiamalo boot.elf.
14. **Accendi la Wii e inserisci la SD.** Premi l'icona della scheda SD.
15. **Conferma quando compare il pop-up.** Comparirà una finestra dopo aver selezionato l'SD con il messaggio ""carica boot.dol\elf?"". Premi Sì per procedere con la modifica.
16. **Installa l'Homebrew Channel e DVDx.** Usa il tastierino direzionale per navigare nei menu e il pulsante A per selezionare. L'Homebrew Channel ti consentirà di installare programmi personalizzati, e il programma DVDx permetterà alla tua Wii di riprodurre film in DVD.
17. **Completa l'installazione.** Dopo pochi minuti, dovresti visualizzare un messaggio di completamento che ti farà sapere che l'Homebrew Channel è stato installato. Puoi ritornare al menu della Wii e accedere all'Homebrew in qualunque momento dai Canali.
18. **Scarica ed estrai l'hack Return of the Jodi.** Metti i file su una scheda SD, mantenendo la struttura dei file.
19. **Inserisci la scheda SD nella Wii.** Accendi la Wii, apri il menu Wii e seleziona Gestione Dati. Apri il menu Salvataggi di Gioco, seleziona Wii, poi la scheda SD. Copia il salvataggio Return of the Jodi adatto alla tua regione.
20. **Avvia LEGO Star Wars.** Carica il salvataggio. Quando il gioco ha caricato, cammina verso il bar a destra e cambia personaggi. Seleziona il personaggio chiamato ""Return of the Jodi."" Inizierà il processo di hack.
21. **Installa l'Homebrew Channel e DVDx.** Usa il tastierino direzionale per navigare nei menu e il pulsante A per selezionare. L'Homebrew Channel ti consentirà di installare programmi personalizzati, e il programma DVDx permetterà alla tua Wii di riprodurre film in DVD.
22. **Completa l'installazione.** Dopo pochi minuti, dovresti visualizzare un messaggio di successo che ti farà sapere che l'Homebrew Channel è stato installato. Puoi ritornare al menu della Wii e accedere all'Homebrew in qualunque momento dai Canali.
23. **Scarica il programma necessario.** Per installare il programma di gestione dei backup, dovrai installare alcuni strumenti per la Wii ora che l'hai modificata. Scarica l'ultima versione di DOP-Mii e cIOS iauncher.
24. **Estrai DOP-Mii sulla scheda SD.** Mantieni intatta la struttura dei file. Inserisci la scheda SD nella Wii e apri l'Homebrew Channel. Esegui DOP-Mii dalla lista dei programmi e seleziona “Install IOS36 (v3351) w/ FakeSign”.
Seleziona Yes quando ti viene richiesto Apply NAND permissions e scarica le patch dal server internet. Seleziona nuovamente Yes quando ti viene richiesto se ripristinare. Quando il processo sarà completo, ritornerai all'Homebrew Channel. Rimuovi la scheda SD e rimettila nel PC.
25. **Estrai il cIOS installer sulla scheda SD nella cartella Apps.** Mantieni la struttura dei file intatta. Inserisci nuovamente la scheda SD nella Wii e apri l'Homebrew Channel. Apri il cIOS installer. Seleziona IOS36 dalle opzioni di versione.
26. **Seleziona Installazione Internet.** Conferma premendo A. Dopo aver installato, il programma ti chiederà di premere un pulsante qualunque per riavviare la Wii.
27. **Prepara il tuo disco rigido esterno.** Collega il disco al computer. Dovrai scaricare un programma che formatti il tuo disco rigido perché possa essere letto dalla Wii. WBFS (Wii Backup File System) Manager è un programma gratuito e open-source che può farlo.

Esegui WBFS Manager dopo aver collegato il disco, e selezionalo dal menu a tendina del programma. Assicurati di scegliere il disco giusto, perché perderai tutti i dati durante la formattazione.
Dopo aver formattato, rimuovi il disco esterno dal computer e collegalo alla Wii nella porta USB inferiore.
28. **Installa USB Loader.** Inserisci la scheda SD nel computer. Scarica gratuitamente l'ultima versione di USB Loader GX da questo sito web. Il sito offre il download di un file eseguibile che copierà i file direttamente nelle cartelle giuste della scheda SD.
29. **Avvia USB Loader GX.** Dopo aver copiato i file nella scheda SD, inseriscila nella Wii e apri l'Homebrew Channel. Seleziona USB Loader GX dalla lista dei programmi.
30. **Inserisci un disco di gioco.** Con USB Loader aperto, fai click sul pulsante installa. Secondo la dimensione del gioco, possono essere necessari diversi minuti. Quando avrai finito di copiare il gioco, comparirà nella finestra principale di USB Loader.
Ripeti questo passaggio per tutti i giochi che vuoi copiare.
31. **Scarica le copertine.** Premi 1 sul Wiimote per aprire il menu Cover download. Puoi scegliere diversi tipi di immagini, incluse copertine e immagini del disco.
32. **Gioca.** Puoi scegliere qualunque gioco dalla lista per iniziare a giocare. Puoi anche cambiare il modo in cui i giochi sono ordinati usando i pulsanti più in alto in USB Loader.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Copiare-Giochi-della-Wii"", ""language"": ""it""}"
Come Riconquistare una Ragazza Tramite Messaggio,"Vuoi tornare a parlare con la tua ex-ragazza e trovare il modo perfetto per ricostruire un legame forte? Magari si tratta della donna dei tuoi sogni, della tua migliore amica o soltanto di una persona con cui ti piace passare del tempo. Qualunque fosse il rapporto tra voi, ci sono buone possibilità di ristabilire i contatti. Esistono molti modi per dimostrare che sei pronto per ricominciare da capo: continua a leggere per capire l'approccio migliore e incuriosirla abbastanza da darti una seconda possibilità.
1. **Scrivile quando sei abbastanza rilassato da mettere anche lei a suo agio.** Puoi aspettare finché non ti senti pronto. Quindi, contattala per farle sapere che saresti felicissimo di sentirla, se è interessata. Aggiornala su ciò che hai fatto nell'ultimo mese. Concentrati su tutte le esperienze positive. Puoi dirle che il lavoro è andato alla grande o che hai provato una nuova palestra dove ti hanno messo davvero alla prova, in senso buono. Inizia con dettagli che le faranno capire quanto sei cresciuto come persona e colpiscila mostrando un atteggiamento sicuro e al tempo stesso rilassato.

""Ehi! Sto alla grande"";
""Non ci sentiamo da tanto. Il lavoro mi ha tenuto davvero occupato, ma è stato anche molto gratificante!"";
""È stato un mese intenso. Il nuovo allenatore mi sta uccidendo!"".
2. **Mostrati rilassato nel tuo primo messaggio, così capirà che sei pronto per parlare di nuovo.** Spiegale che hai zero aspettative e vuoi soltanto chattare un po', senza impegno. Usa un tono allegro e frasi brevi. Dei messaggi concisi che però lasciano la possibilità di approfondire il discorso la incuriosiranno. Si domanderà come mai sei così calmo e reagirà bene al tuo approccio amichevole.

""Ehi, chi si rivede"";
""Ho visto le tue foto, mi sono spuntate sui social. Il viaggio che hai fatto sembra incredibile!"";
""Ho trovato il tempo di guardare quel film di cui mi avevi parlato. Molto bello"".
3. **Dille che sei curioso e si sentirà apprezzata.** Parla di argomenti che le sono sempre stati a cuore, come il suo lavoro, la famiglia e le sue passioni. Falle domande a cui possa rispondere in modo estensivo. Chiedile aggiornamenti sulla sua vita. Quando mostrerai interesse verso le sue opinioni e i suoi successi, si tirerà su di morale e avrà voglia di continuare a chiacchierare.

""Come va a scuola? Sei la persona più sveglia che conosca, quindi sono sicuro che stai andando alla grande"";
""Ho visto un post di tua madre! Sta prendendo lezioni di cucina adesso? Fantastico!"";
""Non hai mai esposto i tuoi lavori nella galleria d'arte in città? Spero che tu ci riesca. Hai troppo talento, dovresti mostrare quello che sai fare"".
4. **Accenna al fatto che ti piacerebbe continuare a vederla e restare in buoni rapporti.** Specifica che all'inizio non ti aspetti null'altro che un rapporto platonico. C'è sempre tempo per ricostruire un rapporto sentimentale, più in là. Menziona qualche locale che le piace. Invitala a qualche attività legata a uno dei suoi hobby. Chiacchierate e ascolta ciò che ha da dire. Più tempo le dedichi, più è probabile che si innamori nuovamente di te.

""Vorrei che restassimo amici, se per te va bene"";
""Ti va di vederci e mangiare qualcosa insieme? Conosco un locale che ti farà impazzire"";
""C'è una nuova palestra dove si pratica arrampicata. Ti andrebbe di fare una lezione di prova?"".
5. **Alludi al fatto che hai ancora una cotta per lei:** di certo la farai sorridere. Se avete già riallacciato i rapporti da un po' e si è mostrata amichevole, mandale un messaggio scherzoso per vedere come reagisce. Usa un tono innocente e scrivi in modo da mantenere il discorso aperto. Puoi prenderla in giro con una battuta per sondare il terreno. Per esempio, puoi dirle che sul tuo telefono hai salvato il suo numero sotto il nome di ex più sexy di tutte. Se risponde con un'emoji che ride, puoi giocare un'ultima carta: dille che sai di mancarle tanto, ma è una cosa a cui si può porre rimedio!

""Ehi, ecco la mia ex più sexy di tutte. Che combini di bello?"";
""Scusa, ho dovuto toglierti il follow. La tua nuova foto profilo era davvero troppo 🔥"";
""Lo so che ti manco da impazzire. Non mentire"".
6. **Parla dei momenti speciali che hai condiviso con lei per farla sciogliere.** Dille che hai trovato una vecchia foto in cui ci siete entrambi e inviagliela. Magari potresti accennare a un posto romantico da cui sei passato e che ti ha fatto emozionare. Potrebbe trattarsi di un ristorante in cui avete festeggiato il vostro primo San Valentino oppure il migliore pub della città. Rifletti sul vostro passato come coppia, in modo che lei ripensi al legame che avete condiviso.

""Ho pensato a te oggi. Sono passato davanti al nostro posto preferito"";
""Avevo dimenticato di aver vinto tutti quei premi quando mi trascinasti al luna park! Hai ancora quello squalo di peluche che ho vinto per te?"";
""Ho ceduto alla tentazione e ho preso un taco nel nostro locale!🌮""
7. **Ammetti di notare la differenza da quando non è più al tuo fianco, così vorrà tornare da te.** Menziona qualche dettaglio che associ a lei e che ti fa desiderare la sua compagnia. Magari hai ancora qualche film che ti ha prestato e apprezzi un sacco la sua conoscenza dell'argomento. Quando le dirai che è tutto diverso da quando lei non c'è più o che basta la sua presenza per rallegrare l'atmosfera, vorrà fare parte di nuovo della tua vita.

""Mi mancano tutte le tue battute e soprattutto la tua meravigliosa risata"";
""Ho ancora quel film che hai lasciato da me. Vederlo senza di te non è la stessa cosa"";
""Voglio rivederti a una festa. Con la tua presenza riesci a illuminare una stanza intera"".
8. **Falle sapere che è davvero unica, cosicché si senta insostituibile.** Elenca tutte le sue peculiarità e dille quanto apprezzi ogni aspetto della sua personalità. Per esempio, potrebbe saper preparare la migliore zuppa di pollo ed è un portento nelle arti marziali. Puoi anche accennare a qualche sua adorabile stranezza. Magari ha attirato la tua attenzione proprio perché raccontava delle barzellette assurde. Accettala per quello che è e saprà che nessuno la ammira quanto te.

""Lo giuro: non ho mai incontrato un'altra ragazza come te 😏"";
""Sei l'unica donna che conosco che sa metterti al tappeto sia in cucina che in palestra 🍲💥"";
""Conosci le barzellette più assurde, in assoluto. È un complimento! 😍"".
9. **Dille che vorresti mettere a posto le cose tra voi, in modo da riaccendere la speranza in lei.** Chiedile quali sono le cose o le abitudini che potresti modificare per offrirle il supporto di cui ha bisogno. Magari vorrebbe soltanto essere ascoltata di più o vorrebbe trascorrere più tempo di qualità con te, quindi dille che può condividere con te tutto ciò che sente o che ti organizzerai meglio per metterla al primo posto. Lasciale prendere l'iniziativa per decidere quali soluzioni la renderebbero più felice. In questo modo, saprà che sei davvero pronto ad appoggiarla.

""Voglio aggiustare le cose tra noi. Dimmi che cosa posso fare"";
""So che volevi essere ascoltata di più. Puoi chiamarmi quando vuoi"";
""Farò il possibile per trascorrere più tempo di qualità con te. Qual è il giorno della settimana che preferisci?"".
10. **Dille che vorresti frequentarla di nuovo, per ripartire da zero.** Chiedile se potete entrambi lasciarvi il passato alle spalle e riaccendere la scintilla. Dille che hai imparato la lezione, ora sai di cosa ha bisogno e puoi offrirle il tuo supporto. Concentrati sul forte legame che avevate quando eravate una coppia. Spiegale in che modo potete riavere le cose belle del vostro rapporto, come l'affetto e il senso dell'umorismo, aggiungendo qualcosa in più, come la pazienza e una buona comunicazione. Dille che il vostro rapporto sarà migliore rispetto a prima, perché adesso vi comprendete più a fondo.

""Possiamo ricominciare? Sono convinto che insieme potremmo stare davvero bene"";
""Sono davvero grato di aver imparato così tanto su di te. Credo di poter essere un partner migliore adesso"";
""Abbiamo sempre avuto lo stesso senso dell'umorismo. Penso anche che siamo migliorati nella comunicazione. Se ci frequentassimo di nuovo, saremmo sulla stessa lunghezza d'onda"".
11. **Mandale un messaggio sincero ed emozionante:** falle sognare una vita insieme a te. Esprimi le tue emozioni in modo del tutto onesto e condividi tutte le ragioni per cui pensi che possiate avere una relazione a lungo termine. Se è la tua migliore amica e conoscete tutto l'uno dell'altra, diglielo. Se è la migliore compagna che tu possa immaginare, faglielo sapere. Scrivi dei messaggi non troppo lunghi, ma vai dritto al punto. Ci rifletterà e magari sarà ispirata dalla tua schiettezza e autenticità.

""Devo essere sincero. Immagino davvero un futuro al tuo fianco"";
""Penso davvero che tu sia la mia migliore amica. È un dato di fatto e non c'è nulla che possa cambiarlo. Voglio continuare a imparare e crescere insieme a te"";
""Un pezzo del mio cuore apparterrà sempre a te. La tua gentilezza e la tua creatività sono per me un'ispirazione, ogni giorno. Sei la compagna perfetta ai miei occhi"".",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Riconquistare-una-Ragazza-Tramite-Messaggio"", ""language"": ""it""}"
Come Essere Romantico,"Sembra proprio che l'amore sia nell'aria! Ti sei innamorato e vuoi dimostrare alla tua dolce metà quanto è importante per te. Che si tratti di una relazione di lungo corso o iniziata da poco, hai la possibilità di mandare in estasi il tuo partner.
1. **Lascia dei bigliettini d'amore.** Con qualche messaggio romantico puoi far sentire speciale la persona che ti sta a fianco ricordandole quanto la ami. Scrivi una frase che condensi quello che provi per lei, come: ""Ti amo"", ""Buona giornata! Non vedo l'ora di riabbracciarti"", ""Sono così fortunato di averti incontrato. Sei semplicemente il migliore!"". Metti il biglietto da qualche parte in cui sei certo che lo troverà. Ecco qualche idea:

Scrivi ""ti amo"" quando si forma il vapore sullo specchio del bagno o sulla sabbia mentre fate una passeggiata spiaggia.
Metti un post-it sul comò, sullo specchio del bagno, sulla caffettiera o dove sai che potrà vederlo.
Lascia un biglietto nel cestino del pranzo, nello zaino o nella borsa.
Infilalo nella valigia se deve partire per un viaggio.
Invia una lettera d'amore per posta se vuoi fare una sorpresa speciale.
2. **Invia sms o e-mail romantiche durante il giorno.** Anche se non devi martellare con continui messaggi la persona che ami, ogni tanto inviale qualche parola per farle sapere che stai pensando a lei. Non esagerare: bastano pochi messaggi al giorno per dimostrarle la tua vicinanza.

Ad esempio, puoi scrivere: ""Spero che la tua giornata stia andando bene! Volevo solo dirti che sto pensando a te"" oppure ""Tesoro, come va il pomeriggio?"".
Prova a inviarle un'email: ""Dolce Mina, stavo pensando a quanto ci siamo divertiti a cena ieri sera. Sono così fortunato ad averti nella mia vita. Non vedo l'ora di riabbracciarti"".
3. **Manifesta fisicamente il tuo affetto per rendere più stretto il vostro legame.** L'affetto fisico va oltre un semplice bacio. Tocca delicatamente la persona che ami, tienila per mano, abbracciala e coccolala. Con questi gesti potrai stabilire una connessione molto profonda con lei. Ecco alcuni modi per dimostrarle il tuo affetto:

Tenerla per mano durante una passeggiata o mentre siete seduti l'uno accanto all'altro;
Stare rannicchiati sul divano a guardare la TV;
Mettere un braccio sulla sua spalla quando state seduti vicino;
Baciarla e abbracciarla, salutarla quando entra ed esce di casa;
Sorprenderla con un abbraccio improvviso da dietro o un bacio sul collo (se sai che le fa piacere).
4. **Apprezzala ogni giorno per dimostrare che le vuoi bene.** Dai valore a tutto quello che ami della tua dolce metà in modo che capisca quanto è speciale. Metti in risalto il suo aspetto, la sua personalità e i suoi successi. Ricorda almeno una volta al giorno di farle dei complimenti in modo che sappia quanto la apprezzi. Puoi farglieli di persona, tramite un messaggio di testo o un biglietto. Ad esempio, potresti scrivere:

""Sei bellissima oggi"";
""Stai benissimo con quel vestito"";
""La cena è stata deliziosa"";
""Sei un cuoco fantastico"";
""Hai svolto un ottimo lavoro per quel progetto"".
5. **Fai qualche gentilezza senza aspettarti nulla in cambio.** Dimostra con i gesti quanto tieni alla persona che ami. Sii sempre disponibile se le serve un favore oppure sorprendila con la tua generosità in modo che si senta speciale. Ecco qualche esempio:

Preparare il caffè al mattino;
Pagare il conto al ristorante;
Provvedere alla spesa o comprare qualcosa da asporto;
Preparare la cena quando torna tardi dal lavoro;
Portare a spasso il cane o pulire la lettiera del gatto;
Sbrigare una commissione al suo posto.
6. **Scrivi una poesia d'amore.** Esprimi i tuoi sentimenti, ricorda un'esperienza vissuta insieme oppure scrivi quello che più ti piace del tuo partner. Non preoccuparti se non componi un testo in rima. Dai libero sfogo a quello che provi per lui. Ecco alcuni modi gentili per consegnargli i tuoi versi:


Piega il foglio a forma di cuore prima di darglielo;
Avvolgi il biglietto attorno a una bottiglia di vino o d'acqua;
Metti il messaggio in una bottiglia per un pensiero speciale.
7. **Crea una compilation di canzoni d'amore.** Preparala utilizzando la tua piattaforma di musica digitale preferita, come Spotify, Pandora o Apple Music. Scegli canzoni che hanno segnato alcune tappe fondamentali della vostra relazione o che ti ricordano la persona che hai a fianco. Non devi necessariamente optare per i classici brani d'amore, ma usa un po’'di fantasia! Quando hai finito, invia la tua playlist.
Puoi anche masterizzarla su un CD se preferisci fare alla vecchia maniera.
8. **Sorprendi il tuo partner con regali personalizzati.** Dimostragli quanto lo ami scegliendo con molta attenzione i tuoi doni. Opta per qualcosa che corrisponda ai suoi interessi anziché orientarti su oggetti generici che potresti regalare a chiunque. Considera le seguenti idee:


Regali per chi ama la musica: biglietto per un concerto, un CD o una gift card di musica digitale o un giradischi con qualche vinile;

Regali per chi è patito di sport: biglietto per una partita; un pallone, un berretto o una maglia autografata;

Regali per chi è amante del cibo: un manuale o una rivista di cucina, una gift card per conoscere nuovi ristoranti, una bottiglia di vino raffinato abbinata a un formaggio delizioso o qualche ingrediente speciale da utilizzare in cucina;

Regali per chi segue la moda: una gift card per il negozio di abbigliamento preferito, un vestito nuovo, un nuovo paio di scarpe o un accessorio di tendenza;

Regali per chi è appassionato di lettura: un e-reader, un segnalibro personalizzato, una copia firmata o la prima edizione di un libro, una gift card per una libreria, un biglietto per un incontro di lettura o la copia di un libro raro.

Regali per chi ama stare all'aria aperta: capi di abbigliamento o attrezzature per un'attività all'aperto, occhiali da sole, un binocolo o una guida per un viaggio in programma.
9. **Considera di fare un massaggio per creare un'atmosfera più intima.** Cerca il tuo partner con il contatto fisico. Allestisci una comoda area massaggi sul pavimento o sul letto. Quindi, applica una lozione o un po' di olio in modo che le mani scivolino facilmente sulla pelle. Man mano che frizioni, chiedigli se va bene in modo da poter regolare la pressione e la forza del massaggio in base alle sue esigenze.

Accendi le candele e spegni le luci in modo che la stanza sia in penombra. Se puoi regolare l'intensità, scegli il livello più basso.
Metti un po' di musica romantica o rilassante per creare un'atmosfera ancora più sensuale.
10. **Crea un album fotografico con i vostri momenti preferiti.** Stampa le foto più belle che vi ritraggono insieme in modo da confezionare per la persona che ami un piccolo album. Puoi persino scrivere didascalie spiritose per rendere il regalo più tenero e simpatico. In questo modo, avrà un ricordo tangibile del vostro amore.
In alternativa, carica le immagini su un sito web per la creazione di album fotografici. Scegli un template adatto alla persona, quindi disponi le foto sulle pagine utilizzando il layout proposto. Invia alla tua dolce metà una copia cartacea dell'album in modo che riceva una sorpresa speciale!
11. **Sorprendi il tuo partner organizzando attività in linea con i suoi interessi.** Anche se qualsiasi appuntamento può essere romantico, pianifica qualcosa di speciale considerando i suoi gusti. Ogni tanto prendi l'iniziativa organizzando tu stesso l'uscita facendogli un pensiero davvero speciale. Le sorprese preservano quel pizzico di mistero all'interno della relazione, che grazie a qualche ventata di novità può diventare più eccitante. Ecco qualche idea:

Andate a un concerto in un caffetteria, un parco o un teatro;
Metti su una playlist di canzoni d'amore e servi al tuo partner una cenetta preparata con le tue mani;
Iscrivetevi a un corso di ceramica o pittura;
Passeggiate in riva al mare mangiando un gelato oppure fermatevi in spiaggia per un picnic o bere un bicchiere di vino;
Fate un'escursione in montagna o in bicicletta. Organizza un picnic all'aperto in un posto incantevole;
Fate un giro in barca;
Andate a cavallo;
Passate una notte a osservare le stelle sotto una coperta (porta un piccolo telescopio per l'occasione);
Ricrea il vostro primo appuntamento;
Festeggiate San Valentino in un giorno a caso.
12. **Cimentatevi in qualcosa di nuovo per crescere insieme.** Mettete nero su bianco tutte le attività che vorreste provare, come se doveste compilare un elenco dei desideri di coppia. Periodicamente sceglietene uno per una serata speciale durante la settimana o nel corso del mese, a seconda delle vostre esigenze. Facendo qualcosa di nuovo insieme, manterrete vivo l'amore e potrete vivere insieme molte esperienze. Ecco qualche suggerimento:

Provare nuovi ristoranti o tipi di cucina;
Seguire un corso per apprendere una nuova abilità, come cucinare, dipingere o lavorare la ceramica;
Provare una discesa lungo una teleferica;
Girare in bicicletta per la città;
Fare un'escursione o una gita in montagna e guardare il panorama;
Fare un giro in kayak;
Visitare una città che non avete mai visto prima.
13. **Giocate insieme per rendere la relazione più leggera e spassosa.** Mantenete eccitante il rapporto di coppia comportandovi come se foste due bambini. A volte, la vita è stressante e la routine quotidiana può diventare monotona. Ravvivatela con un gioco o un passatempo. Cercate di svagarvi insieme senza pensateci troppo.

Sfida il tuo partner a un gioco da tavolo, una battaglia a palle di neve o una partita a tennis o pallacanestro uno contro uno;
Colorate un libro per adulti o dipingete un quadro;
Costruite qualcosa con i Lego;
Costruite una capanna con le coperte;
Partecipate a una caccia al tesoro;
Datevi la caccia con le pistole ad acqua o i palloncini pieni d'acqua.
14. **Provate attività che aumentano l'adrenalina e l'eccitazione.** Mandate il cuore in fibrillazione con attività entusiasmanti. L'adrenalina aumenta l'eccitazione e fa girare la testa. Se succede in compagnia della persona amata, queste sensazioni si trasferiscono sul partner rendendo il tutto più romantico. Ecco qualche spunto:

Fare una gita;
Seguire un corso di ballo, come il liscio o la salsa;
Andare a pattinare sul ghiaccio;
Provare l'arrampicata su roccia;
Andare sulle montagne russe;
Fare bungee jumping;
Fare paracadutismo.
15. **Organizzate una fuga romantica.** Trascorrete un fine settimana speciale insieme partendo per un viaggio di coppia che vi permetta di accrescere la vostra complicità. Scegliete un posto vicino oppure scambiate le case con altri amici se preferite una soluzione più economica. Se potete permettervelo, visitate un'azienda vinicola, recatevi in una baita di montagna o andate in una località balneare.

Optate per una vacanza al mare se a entrambi piace il sole e la spiaggia.
Coccolatevi in un rifugio sulla neve sorseggiando una bevanda calda davanti al caminetto.
Scegliete una meta paesaggistica in montagna o nei boschi se vi piace la natura.
Passate un fine settimana in una tenuta vinicola se siete amanti del vino.
16. **Dichiara il tuo amore tutti i giorni in modo da non spegnere la scintilla.** Ricorda sempre al tuo partner quanto lo ami e lo apprezzi dicendogli quello che provi per lui. Esprimi il tuo amore ogni mattina e ogni sera. Prendi l'abitudine di dirgli ""ti amo"" in maniera estemporanea.

Durante la giornata potresti inviargli un messaggio di testo con su scritto ""Ti amo!"".
Non dare per scontato che lo sappia già.
17. **Organizza uscite settimanali per mantenere vivo l'amore.** Fingi di essere ancora all'inizio della relazione in modo da non perdere il brivido dell'innamoramento. È normale che la relazione entri nella solita routine dopo un po' di tempo. Fortunatamente, le serate tête-à-tête aiutano ad alimentare l'intesa e l'unione di coppia.

Ad esempio, potreste stabilire di uscire insieme il sabato sera.
Se non potete andare fuori, passate la sera a casa. Prepara una cena speciale a lume di candela, apri una bottiglia di vino in veranda o in camera da letto con le candele accese, andate al cinema o sfidatevi a un gioco da tavolo.
18. **Siate spontanei** Ogni tanto, metti da parte i programmi e le responsabilità e allenta la corda. La spontaneità è un fattore esaltante e può rendere speciale la relazione. Non preoccuparti di pianificare tutto in anticipo: segui il tuo istinto. Ecco qualche idea:

Uscite la sera durante la settimana;
Prendetevi un giorno di ferie e divertitevi insieme;
Aprite una bottiglia di champagne senza motivo;
Fate un video durante i vostri momenti più intimi;
Sorprendi il tuo partner con un mazzo di fiori o un regalo sul posto di lavoro.
19. **Rendete gli incontri in camera da letto più piccanti** Mantenete a pieno regime il rapporto sul piano fisico condividendo i vostri desideri e sperimentando nuovi approcci sotto le coperte. Provate i giochi di ruolo, mettete in atto qualche una fantasia o cercate nuove posizioni. Elencate tutto quello che volete sperimentare insieme e divertitevi eliminando tutte le voci del vostro elenco.

Se l'intimità di coppia si raffredda, programmate i vostri rapporti sessuali nell'arco della settimana per non trascurare questo aspetto. Avrete un appuntamento da aspettare con impazienza.
Provate solo cose che interessano a entrambi. È importante rispettare i limiti di entrambi.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Essere-Romantico"", ""language"": ""it""}"
Come Imparare Velocemente a Suonare un Brano al Pianoforte,"Potrebbe essere difficile imparare a suonare un brano al pianoforte. A prescindere che tu voglia imparare un brano che ti ha assegnato il tuo insegnante o una canzone che hai sempre sognato di fare, questa guida ti aiuta a ridurre le inutili ore frustranti di pratica.
1. **Dividi il brano in parti.** Dividendo il brano in piccole parti che rappresenteranno degli obbiettivi da raggiungere, faciliterà il processo di apprendimento. Le parti da dividere possono variare in base alla lunghezza e alla difficoltà del brano, la decisione spetta a te.
2. **Suona il brano a mani separate.** Impara prima la parte della mano destra e poi quella della sinistra. Non cercare di suonare direttamente con entrambe le mani fino a che non riuscirai a suonarlo bene a mani separate.
3. **Se si tratta di una canzone famosa che conosci, prova a pensare alle parole quando esegui la parte della mano destra.** Così saprai quando avrai sbagliato e memorizzerai la parte più facilmente.
4. **Procedi poco a poco.** Invece di suonare l'intero brano musicale, esegui un rigo alla volta e poi aggiungi quello seguente e così via.
5. **Suona lentamente.** Non suonarlo a velocità finale se non riesci prima ad esegiurlo lentamente senza fare errori.
6. **Non avere fretta.** Finirai per scoraggiarti se cerchi di imparare il brano in un colpo solo. Fai regolarmente delle pause e suona altri brani che puoi suonare mentre ne impari uno più difficile.
7. **Identifica le zone difficili e trattale separatamente.** Se hai bisogno di 10 minuti per suonare 2 accordi, non avere fretta e prenditi il tempo necessario. Ti accorgerai che a lungo termine ne è valsa la pena invece di ritrovarti a suonare il brano senza riuscire ad eseguirne correttamente una parte.
8. **Suona il brano dopo averlo imparato bene.** Servirà a verificare se ci sono sezioni da studiare ulteriormente. Ricorda di suonare il brano regolarmente dopo averlo imparato per evitare di dimenticarlo.
9. **Non smettere di studiarlo se non riesci ancora ad eseguirlo correttamente.** Se smetti di fare pratica senza correggere gli errori, suonerai quel brano sempre incorrettamente. Concludendo una sessione di pratica con una sezione del brano che riesci ad eseguire bene, renderà le cose più semplici quando suonerai il brano la volta seguente.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Imparare-Velocemente-a-Suonare-un-Brano-al-Pianoforte"", ""language"": ""it""}"
Come Sfilettare una Trota Iridea,"Questo articolo spiega come sfilettare una trota iridea. Quando si esegue questa operazione è necessario attenersi a una tecnica specifica per la zona addominale. Continua a leggere per avere inoltre alcuni consigli su come rimuovere le lische e gli intestini, in modo che le carni siano sicure da consumare, oltre a un elenco di tutti i materiali necessari. Dopo aver rispettato queste indicazioni, potrai gustarti un ottimo filetto di trota.
1. **Lava il pesce con l'acqua corrente.** 
2. **Taglialo con un coltello affilato per sfilettare.** Se non hai questa lama specifica, scegli quella più affilata che possiedi.
3. **Inizia a praticare l'incisione dal foro anale che si trova sulla zona addominale in prossimità della coda.** Continua a tagliare fino alle branchie.
4. **Una volta aperto l'addome, puoi vedere le viscere.** Devi eliminare tutto, incluse le lische; per estrarre queste ultime puoi usare le mani, accertati però di fare un lavoro accurato.
5. **Togli la testa.** Trova le branchie, appoggia il coltello vicino alla testa e inizia a tagliare.
6. **Quando togli la coda, inizia l'incisione a circa 2-3 cm dalla pinna caudale.** 
7. **Controlla nuovamente l'interno dell'addome per assicurarti di avere tolto tutte le lische o gli intestini.** 
8. **Quando sei pronto a rimuovere la pelle, inizia a tagliare dall'incisione caudale per poterla staccare muovendoti verso la testa.** Dovrebbe separarsi dalla carne senza grosse difficoltà, ma accertati di toglierla tutta, altrimenti restano dei residui che devi eliminare poi uno a uno.
9. **Accendi il barbecue e cucina il pesce oppure riponilo nel congelatore per gustarlo in un secondo momento.** ",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Sfilettare-una-Trota-Iridea"", ""language"": ""it""}"
Come Capire se Soffri di Disordine Bipolare,"Il bipolarismo è un disturbo psichiatrico che solo negli Stati Uniti colpisce dall'1 al 4,3% della popolazione. In genere, si manifesta con fasi di elevazione patologica del tono dell'umore, che rientrano nella definizione più ampia di ""mania"". Gli episodi maniacali si alternano a quelli depressivi. Spesso questa malattia ha un esordio precoce; infatti, le ricerche dimostrano che l'1,8% tra bambini e adolescenti riceve una diagnosi di disturbo bipolare. Normalmente, però, viene diagnosticato verso la fine dei 20 anni e l'inizio dei 30. Questo articolo ti aiuterà a capire se soffri di questo disturbo o se qualcuno a cui vuoi bene ne è affetto.
1. **Riconosci i segni della fase maniacale.** È caratterizzata da sensazioni di euforia, creatività e forte autostima. Si tratta di episodi che possono durare solo poche ore, ma anche giorni o settimane. La Mayo Clinic (un'organizzazione statunitense non-profit per la pratica e la ricerca medica) descrive nel modo seguente i sintomi della fase maniacale.

Elevazione patologica del tono dell'umore così intensa che il paziente si sente invincibile, spesso è accompagnata dalla convinzione di avere poteri speciali o essere divino.
Aumento della velocità del pensiero: i pensieri si susseguono nella mente in modo talmente veloce che è difficile riuscire a seguirli o concentrarsi su qualcosa.
Logorrea: il soggetto si esprime con una verbosità così irrefrenabile che gli altri non riescono a trovare senso nei suoi discorsi; questo sintomo è accompagnato da agitazione e irrequietezza.
Insonnia: tendenza a restare sveglio tutta la notte o dormire solo poche ore per volta, ma non sentirsi mai stanco il giorno successivo.
Comportamenti irresponsabili: durante un episodio maniacale il soggetto potrebbe avere rapporti sessuali con diverse persone senza proteggersi. Potrebbe anche scommettere grosse quantità di denaro o investirle in attività rischiose. In alcuni casi, può addirittura spendere soldi per comprare oggetti importanti o costosi, abbandonare il posto di lavoro e così via.
Estrema irritabilità e impazienza verso gli altri: questo atteggiamento può degenerare in discussioni e litigi con persone che hanno opinioni opposte.
Raramente deliri, allucinazioni e visioni (ad esempio, credere di sentire la voce di Dio o di un angelo).
2. **Impara a riconoscere i sintomi della fase depressiva.** Nei soggetti affetti da disturbo bipolare, i periodi di depressione sono più lunghi e più frequenti rispetto a quelli maniacali. Osserva la presenza dei seguenti sintomi.

Incapacità di provare piacere, gioia o persino felicità.
Senso di disperazione e inadeguatezza; spesso è frequente anche la sensazione di colpa e inutilità.
Ipersonnia: dormire più del normale e sentirsi sempre stanchi e pigri.
Aumento di peso e alterazioni dei meccanismi dell'appetito.
Pensieri di morte o comportamenti suicidari.
Tieni conto che la depressione causata dal disturbo bipolare somiglia molto al disturbo depressivo maggiore (DDM). In ogni caso, un professionista della salute mentale è in grado di distinguere i due problemi osservando le pregresse fasi maniacali e la loro gravità.

I farmaci prescritti per trattare il disturbo depressivo maggiore non alleviano i sintomi depressivi causati dal bipolarismo, spesso accompagnati da irritabilità e sbalzi d'umore assenti nel DDM.
3. **Fai attenzione ai segni della fase ipomaniacale.** È caratterizzata dal tono dell'umore eccessivamente positivo e persistente, che può durare addirittura 4 giorni. Il soggetto può anche essere irritabile e manifestare altri sintomi. L'ipomania è diversa in termini di gravità dalla mania: ne costituisce una forma meno estrema. Presta attenzione ai seguenti sintomi:

Euforia;
Irritabilità;
Aumento dell'autostima o idea di grandiosità;
Riduzione del bisogno di dormire;
Logorrea (discorsi rapidi e accorati);
Rapidi cambiamenti nel flusso del pensiero (i pensieri sembrano susseguirsi rapidamente);
Tendenza a distrarsi;
Agitazione psicomotoria, come far ondeggiare una gamba, picchiettare con le dita o incapacità di stare fermo;
In caso di episodi ipomaniacali, non si verificano problemi nella vita sociale o sul lavoro. In linea di massima, questo disturbo non comporta il ricovero in ospedale. Il paziente può sentirsi euforico, sperimentare un aumento dell'appetito o della libido, ma solitamente è in grado di lavorare e gestire normalmente la vita quotidiana senza subire molte conseguenze negative o proprio nessuna.
Durante un episodio ipomaniacale il soggetto è in grado di svolgere e portare a termine i suoi obblighi lavorativi. Inoltre, riesce a relazionarsi in maniera adeguata con i colleghi (anche se forse in maniera un po' intensa). Tuttavia, in caso di vera e propria mania, ha difficoltà a svolgere il suo lavoro senza commettere errori di valutazione. Ugualmente, potrebbe mostrare comportamenti talmente inappropriati tra la gente da andare incontro a spiacevoli conseguenze. I deliri e le allucinazioni non si manifestano durante gli episodi ipomaniacali.
4. **Comprendi l'episodio con caratteristiche miste specifiche.** Talvolta, possono verificarsi contemporaneamente uno stato maniacale e uno depressivo. In queste circostanze, il soggetto avverte una sensazione di depressione mista a irritabilità, pensieri che si rincorrono, ansia e insonnia, tutto simultaneamente.

L'ipomania e la mania vengono definite miste se si manifestano contemporaneamente con almeno tre sintomi depressivi.
Ad esempio, immagina che qualcuno mostri comportamenti pericolosi, ma nel contempo manifesti insonnia, iperattività e pensieri incalzanti. Queste caratteristiche soddisfano pienamente i criteri degli episodi maniacali. Tuttavia, se oltretutto il soggetto presenta almeno tre sintomi depressivi, si tratta di un episodio maniacale con caratteristiche miste. Nel corredo sintomatologico depressivo considera il senso di inutilità, la perdita di interesse per le proprie passioni o le attività quotidiane e i pensieri ricorrenti di morte.
5. **Informati sulle caratteristiche del disturbo bipolare di tipo I.** È la forma maniaco-depressiva della malattia più diffusa e conosciuta. Un paziente a cui è stato diagnosticato il disturbo bipolare di tipo I deve sperimentare almeno un episodio maniacale o misto, ma anche uno depressivo.

I soggetti affetti da questo tipo di bipolarismo tendono ad avere un tono dell'umore piuttosto elevato che favorisce comportamenti a rischio.
Spesso questa forma patologica distrugge vita professionale e relazioni sociali.
Tendenzialmente, le persone affette dal disturbo bipolare di tipo I meditano il suicidio e cercano di metterlo in atto, con un tasso di successo del 10-15%.

Inoltre, corrono un rischio maggiore di avere o sviluppare un abuso da sostanze.

È stato anche rilevato un legame tra il disturbo bipolare di tipo I e l'ipertiroidismo che rende ancora più importante la necessità di consultare il medico.
6. **Riconosci i sintomi del disturbo bipolare di tipo II.** Questa variante patologica comporta episodi maniacali meno intensi a differenza di quelli depressivi, che sono molto forti ed evidenti. A volte, il soggetto vive una versione più attenuata dell'ipomania, anche se l'umore di fondo conserva i tratti depressivi.

Spesso il disturbo bipolare di tipo II viene confuso erroneamente con la depressione. Per riconoscere la differenza, è necessario individuare le caratteristiche distintive della depressione bipolare.
Quest'ultima è diversa dal disturbo depressivo maggiore perché è accompagnata da sintomi maniacali. Dal momento che a volte si crea confusione, è necessario rivolgersi a un professionista qualificato per distinguere i due disturbi.

Nelle persone affette da disturbo bipolare di tipo II la fase maniacale può manifestarsi sotto forma di ansia, irritabilità o pensieri che si rincorrono. Le esplosioni di creatività e di iperattività sono meno comuni.
Come per i pazienti affetti dal tipo I, anche tra quelli colpiti dal bipolarismo di tipo II il rischio di suicidio, ipertiroidismo e abuso di sostanze stupefacenti è piuttosto alto.

Tendenzialmente il tipo II è più diffuso tra le donne che tra gli uomini.
7. **Individua i sintomi della ciclotimia.** Si tratta di una forma più lieve del disturbo bipolare che comporta sbalzi d'umore con episodi maniacali e depressivi meno gravi. Gli sbalzi d'umore tendono a manifestarsi in fasi cicliche, presentandosi e scomparendo tra un episodio depressivo e uno maniacale. Secondo il Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali (DSM):

La ciclotimia si manifesta presto nel corso della vita e solitamente esordisce durante l'adolescenza e nei primi anni dell'età adulta;
Colpisce indifferentemente uomini e donne;
Come per il disturbo bipolare di tipo I e II, anche le persone affette da ciclotimia corrono un rischio maggiore di fare abuso di sostanze;
Spesso la ciclotimia è accompagnata da disturbi del sonno.
8. **Nota gli sbalzi d'umore stagionali.** È piuttosto comune nelle persone affette da questa malattia soffrire di sbalzi d'umore con il cambio di stagione. In alcuni casi, un episodio maniacale o depressivo può durare anche per tutta una stagione, mentre in altri il passaggio scatena una fase che include manifestazioni sia maniacali sia depressive.
Gli episodi maniacali sono più frequenti in estate, mentre quelli depressivi si presentano più spesso in autunno, inverno e primavera, anche se non è una regola fissa. In alcuni soggetti la depressione si affaccia in estate, mentre la mania in inverno.
9. **Tieni conto che il disturbo bipolare non compromette sempre le prestazioni individuali.** Alcuni pazienti hanno difficoltà al lavoro e a scuola, mentre altri riescono a svolgere tranquillamente il proprio dovere.
Spesso i soggetti affetti da disturbo bipolare di tipo II e ciclotimia non hanno difficoltà al lavoro o a scuola, mentre nei casi di tipo I possono verificarsi maggiori problemi in questi settori della vita.
10. **Non sottovalutare l'abuso di sostanze.** Circa il 50% delle persone affette da disturbo bipolare deve affrontare questo problema. Generalmente, si fa uso di alcol o tranquillanti per fermare il flusso di pensieri continuo durante gli episodi maniacali. A volte, vengono assunti anche psicofarmaci per cercare di risollevare l'umore nel corso di un episodio depressivo.

Ad esempio, l'alcol influisce così tanto sull'umore e sul comportamento da complicare l'individuazione dei sintomi del disturbo bipolare.
Le persone che fanno abuso di droghe e alcol corrono un rischio maggiore di suicidarsi perché il consumo eccessivo di queste sostanze può aggravare entrambe le fasi, sia quella maniacale sia quella depressiva.
Inoltre, l'abuso di sostanze può scatenare un ciclo di depressione maniacale.
11. **Fai attenzione alla derealizzazione.** Il più delle volte, chi soffre di disturbo bipolare perde il contatto con il mondo circostante. Questo sintomo si verifica sia durante le fasi maniacali estreme sia nei periodi di forte depressione.

La dissociazione dalla realtà può assumere le vesti di un'eccessiva autostima o un senso di colpa sproporzionato rispetto agli eventi reali. In alcuni casi, si verificano anche episodi psicotici e allucinazioni.
La derealizzazione si verifica più spesso durante gli episodi maniacali e misti del disturbo bipolare di tipo I, mentre è meno frequente in quello di tipo II e quasi assente nei casi di ciclotimia.
12. **Consulta uno specialista.** L'autodiagnosi è utile se porta al passo successivo che consiste nel cercare aiuto. Molti pazienti convivono con il disturbo bipolare senza sottoporsi a cure adeguate, ma la malattia si gestisce meglio se si assumono i farmaci giusti. Anche la psicoterapia con un professionista specializzato può fornire un ottimo sostegno.

I farmaci usati per trattare il disturbo bipolare comprendono gli stabilizzatori dell'umore, gli antidepressivi, gli antipsicotici e gli ansiolitici. Agiscono bloccando e/o regolando la produzione di alcune sostanze chimiche nel cervello, come la dopamina, la serotonina e l'acetilcolina.

Gli stabilizzatori dell'umore aiutano a regolare l'umore del paziente. Gli impediscono di raggiungere i picchi e i cali tipici degli episodi depressivi e maniacali. Tra questi ci sono il litio, il valproato, il gabapentin, la lamotrigina e il topiramato.

Gli antipsicotici aiutano ad alleviare i sintomi psicotici, tra cui allucinazioni e deliri, durante un episodio maniacale. Tra questi si annoverano l'olanzapina, il risperidone, l'aripiprazolo e l'asenapina.

Gli antidepressivi usati per il trattamento della depressione bipolare sono l'escitalopram, la sertralina, il la fluoxetina e altri. Infine, per curare i sintomi dell'ansia, lo psichiatra può prescrivere l'alprazolam, il clonazepam o il lorazepam.

I farmaci devono sempre essere prescritti dallo psichiatra o dal medico curante e vanno assunti seguendo le indicazioni riportate nel foglietto illustrativo o fornite dal medico stesso per evitare complicazioni.
Se temi di essere affetto da questa malattia (o sospetti che abbia colpito una persona a cui vuoi bene), rivolgiti a uno psicoterapeuta o uno psichiatra per ottenere una diagnosi certa.
In caso di pensieri suicidari, contatta immediatamente un amico o un familiare. Chiama un centro di emergenza telefonica anti-suicidio (come Telefono Amico al 199 284 284) per ricevere aiuto e consigli.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Capire-se-Soffri-di-Disordine-Bipolare"", ""language"": ""it""}"
Come Sbloccare un Numero su Android,"Questo articolo insegna a rimuovere un numero di telefono dalla lista dei contatti bloccati su Android.
1. **Apri l'app Telefono.** L'icona è una cornetta e dovrebbe trovarsi sulla schermata home. Se non la vedi, controlla nel cassetto delle app. Questo metodo dovrebbe funzionare con i dispositivi Google, Motorola, OnePlus o Lenovo.
2. **Premi ☰.** Si trova nell'angolo in alto a sinistra dello schermo.
3. **Premi Impostazioni.** 
4. **Scorri verso il basso e premi Numeri bloccati.** Comparirà la lista di tutti i numeri bloccati.
Se non vedi questa opzione, torna all'app Telefono e premi  (in alto a destra), seleziona , poi .
5. **Premi il numero che desideri sbloccare.** Comparirà un messaggio di conferma.
Se vedi una piccola  a destra del numero di telefono, premila.
6. **Premi SBLOCCA.** Da ora in poi riceverai di nuovo le telefonate da questo numero.
7. **Apri l'app Telefono.** L'icona è una cornetta e di solito si trova nella parte bassa della schermata principale.
8. **Premi ⁝.** Questo pulsante si trova nella parte alta dello schermo.
9. **Premi Impostazioni.** 
10. **Premi Blocca numeri.** 
11. **Premi il tasto - (meno) accanto ai numeri da sbloccare.** In questo modo li rimuovi dalla lista dei contatti bloccati.
12. **Apri il tastierino numerico del tuo telefono HTC.** Premi l'icona a forma di cornetta che di solito si trova nella schermata principale.
13. **Premi ⁝ nell'angolo in alto a destra dello schermo.** 
14. **Premi Contatti bloccati.** Comparirà la lista dei numeri bloccati.
15. **Tieni premuto il numero da sbloccare.** Si aprirà un menu.
16. **Premi Sblocca contatti.** Comparirà un messaggio di conferma.
17. **Premi OK.** Hai sbloccato i contatti selezionati.
18. **Apri l'app Telefono.** Premi l'icona a forma di cornetta che di solito si trova nella schermata home.
19. **Premi ⋯ nell'angolo in alto a destra dello schermo.** 
20. **Premi Lista di blocco.** Comparirà l'elenco dei numeri e dei contatti bloccati.
21. **Premi Rimuovi dalla lista di blocco.** Comparirà un messaggio di conferma.
22. **Premi OK.** Il contatto o il numero di telefono che hai scelto non è più bloccato.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Sbloccare-un-Numero-su-Android"", ""language"": ""it""}"
Come Dipingere con la Vernice Spray al Lattice,"La vernice al lattice è a base d'acqua e quest'ultima viene mescolata a vari acrilici e polimeri che si utilizzano come leganti. È un tipo di vernice apprezzato perché è lavabile, resistente e aderisce bene alla superfici; inoltre, asciuga in tempi molto ristretti, si applica con una sola passata e si lava via con acqua e sapone. Si stende facilmente sulla maggior parte delle superfici con un pennello o un rullo; tuttavia, la tecnica a spruzzo è una scelta migliore quando l'area e le condizioni del materiale sono un problema e hai anche poco tempo. Si rivela l'opzione più adatta perché lo spruzzo raggiunge ogni fessura e angolo, garantisce uno strato umido, omogeneo e uniforme che aderisce meglio al materiale. I piccoli contenitori di vernice al lattice sono disponibili anche come bombolette e sono perfetti per colorare gli oggetti piccoli e le superfici ridotte. Per affrontare un lavoro più impegnativo, devi conoscere i costi e le difficoltà correlate alla verniciatura a spruzzo con un prodotto al lattice.
1. **Usa l'aerografo per i progetti di dimensioni ridotte, ad esempio per verniciare un mobile.** Questo tipo di strumento elettrico è in genere dotato di un serbatoio avvitato alla pistola stessa che contiene la vernice.
2. **Prepara la superficie da trattare rendendola leggermente ruvida con la carta vetrata.** In seguito puliscila con cura.
3. **Copri tutti i mobili, la moquette e gli oggetti adiacenti per evitare che la ""nuvola"" di colore li investa.** 
4. **Prova la pistola su un pezzo di legno per scegliere l'ugello spruzzatore e il tipo di movimento più efficace per il lavoro che devi svolgere.** 
5. **Distribuisci il colore sulla superficie con passate leggere.** 
6. **Pulisci la pistola riempiendo il serbatoio con acqua leggermente saponata e spruzzando tutto il liquido.** 
7. **Opta per questo attrezzo se devi verniciare grandi superfici, come le pareti interne o esterne.** 
8. **Prepara la pistola, il tubo e il sifone rispettando le direttive riportate sulla confezione.** 
9. **Riempi un secchio con circa 8 litri di colore.** 
10. **Regola la pressione ed esegui uno spruzzo di prova su un pezzo di cartone o di legno secondo le indicazioni del produttore.** Puoi capire che la pressione è troppo elevata quando lo strato di vernice è troppo sottile e il colore si disperde.
11. **Tieni la punta della pistola a 35 cm circa dal materiale da verniciare e muovila da un lato all'altro, in modo che ogni passata si sovrapponga alla prima per la metà della sua larghezza.** 
12. **Lava l'attrezzatura con acqua e poco sapone.** 
13. **Usa una pistola HVLP per i progetti in cui è importante evitare le strisciate.** Questo attrezzo, proprio come quello senz'aria, è dotato di serbatoio, tubo, compressore e pistola con diversi ugelli.
Lo spruzzo ad alto volume consente di applicare una dose maggiore di vernice, cosa che viene però eseguita a bassa pressione per evitare di stendere uno strato troppo spesso.
14. **Prova la pistola su un pezzo di legno o di cartone per prendere familiarità con il movimento che devi eseguire e scegliere l'ugello più adatto.** 
15. **Vernicia la superficie con movimenti fluidi, in modo che ogni passata si sovrapponga alla precedente per la metà della sua larghezza.** 
16. **Lava l'attrezzatura con acqua e poco sapone.** ",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Dipingere-con-la-Vernice-Spray-al-Lattice"", ""language"": ""it""}"
Come Aumentare il Testosterone,"Il testosterone è un ormone prodotto in gran quantità nei soggetti maschili. Elevati livelli di testosterone sono associati alle prestazioni sessuali, alla funzione riproduttiva, alla massa muscolare, alla crescita dei capelli, ai comportamenti aggressivi e competitivi e ad altri aspetti del genere maschile. I livelli di testosterone aumentano fino all'età di 40 anni per poi declinare lentamente. Per fortuna, ci sono molte cose da fare per aumentare il testosterone: sei capitato nel posto giusto per impararle.
1. **Modifica le tue abitudini alimentari.** La quantità di testosterone che produce il corpo dipende molto dall'alimentazione, pertanto è importante sapere esattamente quello che mangi. Una buona dieta che favorisce la produzione di testosterone comprende molti grassi sani, verdure a foglia verde, proteine e colesterolo. Le diete a basso contenuto di grassi dovrebbero quindi essere evitate in questo caso.

Per esempio, minerali come zinco e magnesio aiutano a iniziare la produzione di testosterone, mentre un sano livello di colesterolo fa effettivamente in modo che le cellule di Leydig lo producano.
Inoltre, verdure come broccoli, cavolfiori e cavoli lavorano per abbassare i livelli di estrogeni (ormoni femminili) nel corpo, aumentando così i livelli di testosterone.
2. **Mangia della frutta secca.** Una manciata o due di noci o mandorle nella tua dieta sono un ottimo modo per aumentare i livelli di testosterone. 

Prova anche le noci del Brasile, gli anacardi, le arachidi e altre noci ad alto contenuto di grassi monoinsaturi, visto che gli uomini che consumano regolarmente questi grassi hanno più elevati livelli di testosterone rispetto a quelli che non li assumono.

Anche i semi, come quelli di girasole e di sesamo, forniscono alti livelli di grassi monoinsaturi, oltre a proteine, vitamina E e zinco; tutte sostanze che aumentano la produzione il testosterone.
Per una scelta più sana, preferisci la versione non salata e priva di aggiunte aromatiche di noci e semi.
3. **Mangia le ostriche e altri cibi ricchi di zinco.** Lo zinco è uno dei più importanti minerali di cui il corpo ha bisogno a questo scopo. Infatti, aumentandone l'assunzione si possono significativamente aumentare i livelli di testosterone in appena sei settimane.

Una porzione di sei ostriche è un toccasana ai fini della produzione di maggior testosterone: le ostriche, infatti, sono ricche di zinco.

Se i crostacei non fanno per te, si può anche aumentare l'assunzione di zinco mangiando carne e pesce, ricchi di proteine, insieme a prodotti lattiero-caseari crudi, come latte e formaggi; tutti questi alimenti contengono alti livelli di zinco.
Se trovi difficile aumentare lo zinco unicamente attraverso la dieta (soprattutto da vegano o vegetariano), puoi aiutarti con l'assunzione di un integratore. 40 mg al giorno è l'apporto massimo raccomandato per gli adulti.
4. **Inizia la giornata con la farina d'avena.** I benefici della farina d'avena sono ben noti - è ricca di fibre e basso contenuto di grassi - ma ora c'è un motivo in più per iniziare la giornata con una ciotola di avena: uno studio del 2012 ha dimostrato che la farina d'avena è collegata a un incremento dei livelli di testosterone.

Lo studio ha trovato prove secondo cui i composti di avena chiamati avenacosidi possono limitare il livello delle globuline leganti gli ormoni sessuali nel sistema, incrementando di conseguenza i livelli di testosterone.

La farina d'avena ha anche dimostrato di migliorare le prestazioni sessuali. L'avena è ricca di L-arginina, un aminoacido che interagisce con l'ossido nitrico per rilassare i vasi sanguigni. Quando questi vasi sanguigni si dilatano, il flusso di sangue viene aumentato enormemente.
5. **Mangia le uova.** Le uova sono fondamentalmente un super cibo per la produzione di testosterone. Il tuorlo contiene alti livelli di HDL (il colesterolo ""buono""), che forma gli elementi costitutivi della produzione di testosterone.

Inoltre, le uova hanno molte proteine e sono ricche di zinco - due elementi essenziali che incrementano i livelli di testosterone.
Non preoccuparti per le arterie: mangiare a volontà colesterolo ""buono"" non alza il colesterolo nel sangue (a differenza del colesterolo ""cattivo"", come i trigliceridi) tanto che si possono mangiare fino a tre uova in un giorno senza compromettere la propria salute.
6. **Mangia il cavolo.** Il cavolo (insieme ad altri vegetali a foglia verde, come spinaci e cavolo) può fare miracoli per i livelli di testosterone. Esso contiene un fitochimico denominato indolo-3-carbinolo (IC3) che ha il duplice effetto di aumentare gli ormoni maschili diminuendo quelli femminili.

In particolare, uno studio condotto presso la Rockefeller University Hospital ha dimostrato che i livelli di estrogeni si sono ridotti fino al 50% negli uomini che hanno preso 500 mg di IC3 alla settimana, ottimizzando i livelli di testosterone esistenti.

Il modo più efficace per aumentare i livelli di IC3 a casa è mangiare molto cavolo, quindi puoi provare a fare una zuppa, degli involtini, del succo o prepararlo con le patate.
7. **Riduci l'apporto di zucchero.** Gli scienziati hanno scoperto che gli uomini obesi hanno 2,4 volte più probabilità di avere bassi livelli di testosterone rispetto ai loro omologhi magri, quindi è importante impegnarsi a perdere eventuali chili di troppo in maniera da aumentare il testosterone. Il modo più veloce per farlo è quello di tagliare il più possibile lo zucchero elaborato dalla dieta.

Se sei un bevitore accanito di bibite gassate, dovrebbero essere la prima cosa da eliminare. Sono piene di zuccheri trasformati e calorie vuote, che portano all'insulino-resistenza e all'aumento di peso. Eliminare anche solo la bibita quotidiana ti permetterà di ridurre parecchie calorie.
Il fruttosio è un tipo di zucchero presente nei succhi di frutta e negli alimenti trasformati. Si pensa che sia uno dei fattori principali dietro l'obesità moderna. Per diminuire il fruttosio ingerito, elimina cibo e bevande artificiali, insieme ai carboidrati raffinati trovati nei cereali da colazione, panini, salatini, cialde, eccetera.
8. **Prendi la vitamina D3.** È tecnicamente un ormone, ma è davvero importante. Gli studi dimostrano che le persone che assumono regolarmente supplementi di D3 hanno, in effetti, livelli di testosterone più elevati.
9. **Stai lontano da integratori che non sono sostenuti da prove scientifiche.** Anche se possono essere in voga, non aiutano certamente le tue gonadi a produrre più testosterone. Queste sono le cose da cui dovresti stare lontano:

Vitamina C. A meno che tu non soffra di diabete, questa vitamina non è la più indicata per aumentare i livelli di testosterone. Studi scientifici, infatti, hanno dimostrato che la vitamina C aumenta i livelli di testosterone solo in soggetti diabetici (l'esperimento è stato fatto sui topi da laboratorio).  In generale, dovresti assumere sufficiente vitamina C attraverso la tua dieta.
ZMA. Lo ZMA è un supplemento composto da zinco, magnesio e Vitamina B6. Studi scientifici hanno dimostrato che lo ZMA non ha nessun effetto sulla produzione di testosterone. Se non ne hai bisogno per altre ragioni, stanne alla larga.
Informati sugli integratori che possono aiutare ad aumentare i livelli di testosterone. Se non ne sei sicuro, trova un modo per informarti da una fonte affidabile; il fatto che sia pubblicato su internet non significa necessariamente che sia vero.
10. **Sviluppa un piano di esercizio e attieniti ad esso.** Se stai sperando di aumentare i livelli di testosterone, la dieta non è l'unica cosa da considerare. L'esercizio fisico è una parte altrettanto importante, motivo per cui dovresti scegliere un programma di fitness efficace e sostenibile, progettato per massimizzare la produzione di testosterone.

Tipi specifici di esercizio, come il sollevamento pesi, effettivamente inducono il corpo a produrre più testosterone.
L'esercizio fisico diminuisce le probabilità di essere in sovrappeso e, come discusso sopra, essere in sovrappeso può influire negativamente sui livelli di testosterone.

Se non sei sicuro su come iniziare, può essere una buona idea integrare i servizi di un personal trainer che potrà sviluppare un piano di esercizi pensato appositamente per il tuo attuale livello di fitness, insieme al risultato desiderato.
11. **Inizia a fare pesi.** Se vuoi aumentare considerevolmente il livello di testosterone, inizia a fare sollevamento pesi. Fai carichi pesanti ed evita le macchine. Per ottenere risultati ottimali, dovrai usare pesi elevati e poche ripetizioni. Dai preferenza alla barra con pesi sciolti e segui questi consigli:


. Esercitare i grandi gruppi muscolari aumenta i livelli di testosterone. Per questo motivo, è da preferire la barra facendo esercizi di squat, press shoulder e panca.


. Il tipo di esercizi che si eseguono non influiranno se non hai abbastanza volume. Dovresti fare almeno 3 o 4 set di ogni esercizio, utilizzando un peso da sollevare solo 5 volte per ogni set. Il volume del tuo allenamento è determinato da questa formula: ripetizioni x serie x peso = volume. Tuttavia, quando si fa una scelta tra più ripetizioni o più insiemi, si dovrebbe scegliere ogni volta più gruppi.


. Spingi i tuoi limiti in palestra - solo spingendoti al tuo limite fisico sarai in grado di incrementare la produzione di testosterone. Aumenta l'intensità di ogni esercizio eseguendoli più lentamente e riposati per non più di due minuti tra un set e l'altro.
12. **Prova allenamento ad alta intensità a intervalli.** L'allenamento a intervalli ad alta intensità o HIIT è un'altra forma di esercizio che può aumentare attivamente i livelli di testosterone, oltre a migliorare il fitness e ad accelerare il metabolismo.

Il metodo HIIT comprende l'esecuzione di un esercizio in un intervallo breve, intenso, seguito poi da un esercizio più facile, di recupero. Questo processo viene poi ripetuto più volte durante l'allenamento.

Questo tipo di esercizio può essere adattato per la maggior parte degli esercizi - è possibile eseguire l'HIIT sul tapis roulant, sulle ellittiche, in piscina, eccetera. Basta usare la seguente formula: eseguire l'esercizio ad alta intensità per circa 30 secondi, per poi seguire con circa 90 secondi di esercizio di recupero più lento. Ripeti il processo per sette volte per ottenere i migliori risultati.

Anche solo 20 minuti di questo tipo di esercizio ti permette di trarre enormi benefici - quindi non hai alcuna scusa per non trovare il tempo per farlo.
13. **Fai un po' di cardio.** Sebbene non abbia un impatto enorme sulla produzione di testosterone, può ancora avere un impatto positivo sui livelli di testosterone totale. Di conseguenza, dovresti cercare di incorporare il nuoto, lo spinning o altri tipi di esercizio aerobico nel tuo programma di fitness.

Il cardio è uno dei modi migliori per bruciare il grasso, quindi integrare una piccola corsa o del nuoto nel tuo programma di allenamento settimanale ti aiuterà a eliminare eventuali chili di troppo. Di conseguenza è un dato positivo, poiché il sovrappeso può influire negativamente sul testosterone.
Quando sei stressato, il tuo corpo rilascia una sostanza chimica chiamata cortisolo che, tra le altre cose, inibisce la produzione di testosterone. L'esercizio cardio è anche una grande forma di sollievo dallo stress, quindi può ridurre la produzione di cortisolo del tuo corpo, aumentando di conseguenza il testosterone.
Tuttavia, il cardio dovrebbe essere praticato con moderazione - non è necessario diventare un maratoneta. Infatti, uno studio condotto dalla University of British Columbia ha trovato che i corridori maschi che hanno eseguito più di 40 miglia per settimane avevano livelli più bassi di testosterone rispetto ai corridori di brevi distanze.
14. **Lascia che il tuo corpo possa recuperare tra una sessione di allenamento e l'altra.** Nonostante l'importanza dell'esercizio, è imperativo dare al tuo corpo il tempo di recupero di cui ha bisogno tra gli allenamenti. In caso contrario, il regime di esercizio potrebbe avere un effetto negativo sui livelli di testosterone.

Uno studio condotto dalla University of North Carolina ha trovato che l'affaticamento eccessivo può diminuire i livelli di testosterone degli uomini fino al 40%. Pertanto, è molto importante prendersi almeno due giorni di pausa dall'esercizio intenso a settimana ed evitare di lavorare sugli stessi gruppi muscolari in due allenamenti consecutivi.

I giorni in cui non ti eserciti intensamente, ti basta provare a essere sempre più attivo del solito. Prendi le scale anziché l'ascensore, vai a piedi o in bicicletta a lavorare, utilizza una scrivania in piedi, invece di stare seduto tutto il giorno. Questi piccoli cambiamenti aiutano a mantenere il corpo in movimento: tutto buono per i livelli di testosterone.
15. **Dormi a sufficienza.** Il sonno è un fattore molto importante quando si tratta dei livelli di testosterone. Questo perché il corpo utilizza il tempo in cui stai dormendo per produrre più testosterone. Pertanto, dovresti cercare di dormire almeno 7-8 ore a notte.

Uno studio condotto presso l'Università di Chicago ha scoperto che gli uomini che trascorrono meno di 5 ore di sonno per 7 notti consecutive producono il 10-15% in meno di testosterone rispetto a quando erano completamente riposati.

Oltre alla diminuzione nella produzione di testosterone, essere privati del sonno aumenta anche la quantità di cortisolo (ormone dello stress) nel sistema immunitario e livelli elevati di cortisolo hanno un impatto negativo sui livelli di testosterone.
Non dormire abbastanza interferisce anche con gli ormoni della crescita, che possono impedire l'aumento della massa muscolare quando ti alleni.

Dovresti cercare anche di migliorare la qualità del sonno disattivando tutti i computer e i dispositivi elettronici un'ora prima di dormire, evitando bevande con caffeina in tarda serata e facendo una doccia calda prima di coricarti.
16. **Evita lo stress.** Molti esperti ritengono che lo stress sia uno dei principali fattori che contribuiscono alla diffusa caduta dei livelli di testosterone negli uomini moderni. Questo perché l'ormone che provoca lo stress – il cortisolo – pare sia presente in rapporto inverso al testosterone.

In altre parole, quando i livelli di cortisolo sono elevati, i livelli di testosterone sono bassi e viceversa. Si crede che il cortisolo, che mette il tuo corpo in modalità di sopravvivenza ""lotta o fuga"", sia in conflitto con i comportamenti connessi al testosterone, come l'aggressione, la competizione e l'accoppiamento. Ecco perché i due non possono coesistere armoniosamente.

Per elevare i livelli di testosterone, è importante ridurre al minimo lo stress in ogni modo possibile. Prendi in considerazione di adottare tecniche di respirazione profonda, di meditazione, di yoga o di visualizzazione.
17. **Riduci l'alcool.** L'alcool può avere un impatto negativo sulla produzione di testosterone. Ubriacarsi può influenzare negativamente il sistema endocrino, che, a sua volta, impedisce ai testicoli di produrre il testosterone.

L'alcool aumenta inoltre i livelli di cortisolo e inibisce gli ormoni della crescita - cattive notizie per il testosterone.
Purtroppo, la birra è il peggior tipo di alcool quando si tratta di testosterone sano. Questo perché il luppolo usato per fare la birra è pieno di estrogeni (ormoni femminili). Così dovresti limitarti al liquore o smettere.

Quando si beve, è meglio limitarsi a due/tre bevande, per evitare i danni al tuo livello di testosterone.
18. **Riduci l'assunzione di caffeina.** La caffeina deve essere presa con moderazione, altrimenti può produrre cortisolo, che influisce negativamente sui livelli di testosterone.

Inoltre, consumando troppa caffeina tardi disturberesti il sonno - e meno sonno significa meno testosterone.
Tuttavia, recenti studi hanno dimostrato che consumare caffeina prima di un allenamento in realtà può aumentare le prestazioni – così, se hai davvero voglia di una tazza di caffè, prendilo prima di allenarti.
19. **Indulgi nelle cose che ti piacciono.** Per fortuna, aumentare i livelli di testosterone non deve essere tutto lavoro e niente gioco. Ci sono parecchie cose divertenti da poter fare per aumentare il tuo T.


. I ricercatori dell'Università dello Utah hanno trovato che i livelli di testosterone degli appassionati di sport sono collegati alle prestazioni della loro squadra preferita. I livelli di testosterone dei soggetti della ricerca sono aumentati fino al 20% quando la loro squadra ha vinto, ma sono diminuiti della stessa percentuale quando la loro squadra ha perso. Pertanto dovresti sentirti completamente giustificato nel guardare più sport - finché sei sicuro che la tua squadra vincerà!


. Probabilmente sai che il testosterone è il combustibile del desiderio sessuale degli uomini, ma lo sapevi che funziona anche in senso opposto? Ed è giusto: fare sesso può effettivamente aumentare i livelli di testosterone. E non solo - il semplice fatto di avere un'erezione o di venire eccitato da una donna attraente è sufficiente a incrementare il testosterone.


. Stare sempre fuori e godersi il sole può essere estremamente utile al testosterone. Infatti, esporsi a quei raggi pieni di vitamina D per 15-20 minuti al giorno può aumentare i livelli di T di un enorme 120%. Se è possibile, prendi il sole nudo e i risultati saranno ancora più alti. Basta non farsi arrestare!
20. **Evita alti livelli di pressione sanguigna.** Gli studi hanno dimostrato che gli uomini con ipertensione sono 1,8 volte più propensi ad avere testosterone basso rispetto alle loro controparti.

Ci sono diete specifiche che puoi iniziare — ad esempio la dieta DASH — al fine di diminuire la pressione sanguigna e migliorare i livelli di testosterone.
Altri fattori come ridurre lo stress, evitare l'alcool e mantenere un peso sano possono aiutarti a ridurre la pressione sanguigna.
E se tutto il resto fallisce, un farmaco per la pressione sanguigna può aiutarti a mantenere la tua ipertensione sotto controllo. Consulta il medico per capire la migliore linea di azione per te.
21. **Evita gli xenoestrogeni:** sono sostanze chimiche che imitano gli effetti degli estrogeni nel corpo, che è una cattiva notizia per i livelli di testosterone. Purtroppo gli xenoestrogeni (come gli altri endocrini) sono infiltrati in quasi ogni parte della vita quotidiana e sono impossibili da evitare completamente. Ecco alcuni modi in cui è possibile limitare la propria esposizione:

Evita il riscaldamento degli alimenti nei contenitori di plastica. Se stai scaldando gli avanzi, assicurati di trasferire il cibo in un piatto prima di passarlo al microonde. I contenitori di plastica contengono più ftalati (un tipo di xenoestrogeni) che possono essere trasferiti al cibo quando la plastica viene riscaldata. Se possibile, conserva invece il cibo nei contenitori di vetro.
Limita l'esposizione ai pesticidi e alla benzina. Entrambi contengono xenoestrogeni, quindi cerca di limitare la tua esposizione quanto più possibile. Se ne vieni a contatto, dopo lavati le mani accuratamente.
Mangia prodotti biologici. Gli alimenti non biologici sono spesso irrorati con pesticidi e pompati con ormoni che mimano gli effetti degli estrogeni nel corpo. Scegli prodotti biologici quando possibile o almeno lava frutta e verdura accuratamente prima di mangiarle ed evita carne e latticini provenienti da mucche che sono state trattate con gli ormoni.
Usa prodotti naturali. Gli elementi come shampoo, saponi, dentifrici e deodoranti possono introdurre xenoestrogeni nel corpo, quindi prendi in considerazione di passare a versioni più naturali di questi prodotti.
22. **Consulta il medico.** Se credi di essere affetto da una patologia chiamata basso-T, consulta il medico. Sarà in grado di prescriverti il farmaco che aiuterà il corpo a produrre più super-ormone.
Tieni a mente che i livelli di testosterone sono più alti al mattino, quindi è meglio controllarli nelle prime ore della tua giornata.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Aumentare-il-Testosterone"", ""language"": ""it""}"
Come Trovare un Meteorite,"Nel nostro sistema solare viaggiano tantissimi meteoroidi, i quali a volte entrano in collisione con altri corpi celesti, inclusa la Terra. Molti dei meteoroidi che colpiscono il nostro pianeta non raggiungono mai la superficie terrestre, poiché bruciano attraversando l'atmosfera (divenendo ""meteore"" – le cosiddette ""stelle cadenti"") fino a polverizzarsi. Alcuni, però, riescono a superare gli strati atmosferici e impattano sulla superficie; questi si definiscono ""meteoriti"". Ti piacerebbe avere uno di questi tesori provenienti dallo spazio? Puoi andare a cercarli! L'importante è sapere dove guardare, come individuarli e in che modo distinguerli dalle comuni rocce terrestri.
1. **Consulta un database.** Gli scienziati e gli appassionati di meteoriti registrano tutti i ritrovamenti. Su internet puoi trovare delle banche dati, come quella della Meteoritical Society, che indicano quali sono le aree in cui si trovano più meteoriti. Un ottimo punto di partenza per la tua ricerca è localizzare la ""zona calda"" più vicina a te.
2. **Scegli un'area con un clima caldo e secco.** L'umidità deteriora i meteoriti abbastanza rapidamente; avrai quindi più probabilità di trovarne uno intatto in luoghi che rimangono caldi e aridi tutto l'anno, come i deserti. Anche i letti di laghi asciutti sono degli ottimi posti in cui cercare.
Per esempio, nel Sahara è stato trovato il più alto numero di meteoriti al mondo.
3. **Assicurati di avere il permesso di perlustrare la zona.** Prima di metterti a setacciare ogni palmo di terra in cerca di meteoriti, considera chi possiede i terreni dove vuoi condurre la tua ricerca. Se sono proprietà privata, avrai bisogno del permesso del proprietario. I terreni pubblici seguono regole diverse, a seconda della giurisdizione specifica, ma dovrai comunque chiedere un'autorizzazione.

Se l'area che vuoi perlustrare è privata, devi chiedere al proprietario l'autorizzazione ad accedervi.
Se l'area è pubblica (per esempio un parco), devi chiedere all'ente statale che se ne occupa il permesso di cercare meteoriti e, nell'eventualità che ne trovi qualcuno, di tenerli. I meteoriti rinvenuti in aree pubbliche potrebbero essere considerati reperti e quindi appartenere allo Stato, non a chi li ha trovati.
4. **Acquista o costruisci un bastone magnetico per la ricerca dei meteoriti.** Dal nome può sembrare qualcosa di molto strano, ma in realtà non è altro che un bastone con una calamita a un'estremità. Toccando le pietre sul terreno con questo bastone puoi testare le loro proprietà magnetiche. Se la calamita si attacca a una roccia, è possibile che questa sia un meteorite e merita dunque ulteriori indagini.
Usando un lungo bastone non dovrai piegarti continuamente su ogni roccia per avvicinare la calamita e verificare se c'è un'interazione magnetica.
5. **Trova un buon metal detector.** Dovresti prendere uno di quelli adatti a cercare l'oro, perché sono i più precisi. Vai nella zona dove intendi fare le tue ricerche e passa la bobina del metal detector sul terreno per individuare meteoriti sottoterra.

I metal detector di buona qualità usati costano tra €200 e €350. Non vale la pena spendere più soldi per comprarne uno nuovo.
I metal detector sono più sensibili dei bastoni magnetici, ma anche meno agevoli. Dovresti portare entrambi.
6. **Porta con te un dispositivo GPS.** Servirà a due scopi: innanzitutto, per tenere traccia della tua posizione, in caso dovessi perderti; in secondo luogo, per segnare il punto di caduta del meteorite, qualora ne trovassi uno.
Se riesci a trovare un meteorite, è importante registrare il luogo in cui l'hai individuato; potrai aggiungerlo ai database in modo da contribuire alla mappatura dei meteoriti caduti sulla Terra.
7. **Preparati a scavare.** È possibile trovare dei meteoriti in superficie, ma è anche probabile che il metal detector capti un segnale da qualcosa che è seppellito in profondità nel terreno. Porta con te pala e piccone per dissotterrare dei potenziali meteoriti.
8. **Testa le proprietà magnetiche delle rocce.** È una cosa facile e veloce da controllare: basta tenere un magnete vicino alla pietra per capire se c'è interazione; puoi farlo con la calamita che si trova all'estremità del bastone. La maggior parte dei meteoriti è magnetica.
Tieni presente che anche alcune rocce terrestri hanno proprietà magnetiche.
9. **Nota la densità della roccia.** A causa dell'alto contenuto di ferro e nichel, i meteoriti sono piuttosto densi, spesso molto più densi della maggior parte delle rocce terrestri. Questo vuol dire che sono più pesanti; prendi in mano la roccia che ha attirato la tua attenzione e cerca di capire se pesa più di quanto dovrebbe pesare una comune pietra di quelle dimensioni.
10. **Impara a riconoscere le caratteristiche tipiche dei meteoriti.** Non hanno tutti lo stesso aspetto, ma la maggior parte possiede alcuni tratti distintivi; se la roccia che stai osservando ne presenta qualcuno, c'è una buona probabilità che sia un meteorite. Ecco quattro caratteristiche specifiche a cui prestare attenzione:

Uno scintillio metallico sulla superficie della roccia;
Piccole sfere rocciose attaccate alla superficie, chiamate ""condrule"";
Uno strato esterno di colore nero o marrone, detto ""crosta di fusione"" (si sviluppa per le altissime temperature raggiunte dal meteoroide mentre attraversa l'atmosfera);
Piccole fossette sulla superficie, simili a impronte di dita, chiamate ""regmaglipti"".
11. **Esegui la prova dello striscio.** Prendi la pietra e strisciala su una piastra di ceramica o un foglio di carta. Se lascia un segno ben marcato, probabilmente si tratta di una normalissima roccia terrestre. Se invece non compare alcuna striscia o ne lascia una molto lieve, di colore grigio, potrebbe essere un meteorite.
Le piastre utilizzate nella tecnica dello striscio sono generalmente in ceramica ruvida, non smaltata. Puoi trovarle su internet o nei kit per l'analisi di rocce o minerali.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Trovare-un-Meteorite"", ""language"": ""it""}"
Come Fare un Collare Per il Tuo Cane,"Il metodo di base per fare un collare per cani è molto semplice, basta seguire alcune regole fondamentali. Lascia poi andare la tua fantasia e decora il collare a tuo piacimento, senza porti alcun limite. Puoi creare un intera gamma di collari per il tuo cane, da quelli eleganti a quelli un po' più sportivi.
1. **Misura la circonferenza del collo del tuo cane con un metro.** Cerca di prendere la misura giusta in modo tale che il collare non sia nè troppo largo nè troppo stretto e scomodo.
2. **Aggiungi 15,24 cm alla misura presa e taglia un pezzo di tessuto in nylon di quella lunghezza.** 
3. **Prendi le due estremità del tessuto e bruciale con un fiammifero o un accendino in modo che il tessuto si fissi e non crei sfilacciature.** 
4. **Fai scorrere un'estremità del tessuto in nylon attraverso una delle due fibbie per paracadute e piegala creando un anello di circa 7,62 cm.** Usando un ago grosso nella tua macchina da cucire, fissa le estremità.
5. **Fai scivolare l'altra estremità del tessuto attraverso una anello a D.** 
6. **Infila l'estremità all'interno dell'altra fibbia da paracadute e crea un altro anello di circa 7,62 cm.** Cuci per fissare il tutto.
7. **Appendi una targhetta con il nome del tuo cane all'anello a D.** 
8. **Abbellisci il collare aggiungendo un nastro carino o stravagante.** 
9. **Seleziona un nastro che sia almeno 1,27 cm più largo del collare.** 
10. **Taglia il nastro in due pezzi, che devono essere entrambi più lunghi del collare di almeno 2,54 cm.** 
11. **Fissa i due nastri insieme, mettendo i due lati rovesci a contatto tra loro.** 
12. **Cuci i nastri per tutta la lunghezza con un filo lungo circa 64 cm.** Puoi usare un filo dello stesso colore o di una tinta diversa.
13. **Inserisci il tessuto in nylon all'interno della tasca che hai creato con i due nastri.** 
14. **Piega le estremità dei nastri verso l'interno e fissa a mano con qualche punto.** 
15. **Segui alcune semplici istruzioni per aggiungere qualche decoro al collare.** 
16. **Puoi decorare il nuovo accessorio per il tuo cane con dei fiori in tessuto.** Crea dei boccioli lavorandoli a maglia o utilizzando alcuni pezzi di tessuto qualsiasi.
17. **Scegli alcuni bottoni carini e cucili sul collare.** Puoi sceglierne di diverse misure e colori. Se preferisci, puoi sostituire i bottoni con delle perline.
18. **Fai rispledere il tuo cane, usando dei tessuti o dei nastri metallici.** Puoi anche intingere dei piccoli stampini di gomma in un po' di pittura o inchiostro metallico per aggiungere dei glitter molto trendy al collare.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Fare-un-Collare-Per-il-Tuo-Cane"", ""language"": ""it""}"
Come Creare una Lista dei Contatti Preferiti su iPhone,"La scheda ""Preferiti"" dell'applicazione Telefono ti aiuta a individuare rapidamente le informazioni di contatto delle persone che reputi più importanti. Qualunque contatto presente nella rubrica del telefono può essere aggiunto alla lista dei preferiti. Inoltre, se vuoi che i contatti più importanti appaiano all'inizio dell'elenco, puoi riordinarla in base alle tue esigenze. Puoi accedere alla tua lista dei contatti preferiti da diversi punti dell'iPhone.
1. **Tocca l'icona ""Telefono"" dell'iPhone.** In questo modo, verrà avviata l'omonima applicazione. Questa icona è caratterizzata da una cornetta telefonica ed è normalmente situata sulla barra di accesso rapido posta nella parte inferiore della Home.
2. **Accedi alla scheda ""Preferiti"".** La relativa icona è posizionata nella parte inferiore dello schermo.
3. **Premi il pulsante ""+"" posto nella parte superiore dello schermo.** Nei dispositivi che utilizzano il sistema operativo iOS 10, è situato nell'angolo superiore sinistro della pagina, mentre chi usa iOS 9 lo troverà nell'angolo superiore destro. Premendo questo pulsante verrà visualizzato l'elenco completo di tutti i contatti memorizzati sull'iPhone.
Se premendo il pulsante ""+"" non accade nulla, premi due volte il tasto Home, quindi rimuovi l'app Telefono dall'elenco apparso per chiuderla completamente. A questo punto, premi il tasto Home una sola volta, quindi tocca l'icona ""Telefono"" per riavviare l'omonima applicazione e riprovare a eseguire la procedura indicata. A questo punto, il pulsante ""+"" della scheda ""Preferiti"" dovrebbe funzionare correttamente.
4. **Seleziona il contatto che desideri aggiungere all'elenco dei preferiti.** Per eseguire una ricerca di un contatto specifico, puoi usare la barra di ricerca posta nella parte superiore dello schermo.
5. **Scegli l'informazione di contatto che desideri aggiungere alla scheda ""Preferiti"".** È possibile scegliere una delle seguenti opzioni: Chiamata, Messaggio, Video o E-mail. L'elenco delle opzioni a disposizione dipende dalle informazioni presenti per ogni contatto. Si tratta dello strumento che verrà utilizzato per contattare la persona indicata direttamente tramite la scheda ""Preferiti"".
6. **Scegli il numero di telefono o l'indirizzo e-mail che desideri utilizzare.** Dopo aver scelto il metodo con cui contattare a persona selezionata, dovrai indicare il numero di telefono o l'indirizzo e-mail da usare. Ad esempio, se hai scelto l'opzione ""Chiamata"" verranno mostrati tutti i numeri di telefono associati al contatto selezionato, in modo da poter utilizzare quello desiderato. Allo stesso modo, se hai scelto la voce ""E-mail"", verrà visualizzato l'elenco completo di tutti gli indirizzi di posta elettronica associati al contatto in esame. Scegli il numero o l'indirizzo che desideri utilizzare per contattare la persona selezionata attraverso la scheda ""Preferiti"" dell'app Telefono.
7. **Continua ad aggiungere nuovi contatti alla scheda ""Preferiti"".** La lista di preferiti può contenere un massimo di 50 elementi, ma per ragioni di praticità e funzionalità è bene limitare questo numero a pochi contatti selezionati fra i più importanti in base alle proprie esigenze.
Utilizzando diversi metodi di contatto puoi aggiungere alla scheda ""Preferite"" la stessa persona più volte.
8. **Avvia l'applicazione Telefono, quindi accedi alla scheda ""Preferiti"".** In questo modo, verrà visualizzata l'attuale lista dei contatti preferiti.
9. **Premi il pulsante ""Modifica"" posto nell'angolo superiore dello schermo.** Sui dispositivi che usano il sistema operativo iOS 10, il pulsante ""Modifica"" è posizionato nell'angolo superiore destro, mentre sui dispositivi che usano iOS 9 è situato nell'angolo superiore sinistro. In questo modo, verrà visualizzato un piccolo pulsante ""-"" sulla sinistra di ogni elemento della lista, unitamente al pulsante ""☰"" posto sulla destra di ogni contatto presente.
10. **Tieni premuto il pulsante ""☰"" per riuscire a trascinare l'elemento selezionato in una nuova posizione dell'elenco.** Per farlo, devi tenere premuto il tasto ""☰"" e spostare il contatto scelto verso la parte superiore o inferiore della lista dei preferiti, in base alle tue esigenze.
11. **Premi in successione i pulsanti ""-"" ed ""Elimina"" per cancellare il relativo contatto dall'elenco.** In questo modo, la persona selezionata verrà rimossa dall'elenco dei preferiti, ma non dalla rubrica del dispositivo.
12. **Al termine, premi il pulsante ""Fine"".** In questo modo, la scheda ""Preferiti"" assumerà nuovamente l'aspetto grafico normale, consentendoti di aggiungere nuovi contatti.
13. **Accedi alla scheda ""Preferiti"" usando l'applicazione Telefono.** Il modo più tradizionale per visualizzare l'elenco dei propri contatti preferiti consiste nell'utilizzare lo stesso strumento con cui è stata creata. Avvia l'app Telefono dell'iPhone, quindi tocca la voce ""Preferiti"". Selezionando uno dei contatti presenti in questa scheda, verrà immediatamente inoltrata la chiamata o apparirà la finestra per la composizione di un messaggio di testo o di posta elettronica, in base al metodo di contatto scelto.
14. **Aggiungi il widget ""Preferiti"".** Il sistema operativo iOS 10 ha introdotto la possibilità di aggiungere dei widget alla schermata di blocco del dispositivo o alla pagina di ricerca. Uno di questi widget, denominato ""Preferiti"", permette di visualizzare l'elenco dei contatti preferiti. Questo widget è in grado di visualizzare i primi 4 o 8 elementi della scheda ""Preferiti"".

Scorri il dito sulla schermata Home, sul ""Centro Notifiche"" o sulla schermata di blocco del dispositivo, da sinistra verso destra.
Premi il pulsante ""Modifica"" posto nella parte finale dell'elenco apparso.
Tocca il pulsante ""+"" posto accanto alla voce ""Preferiti"".
Tieni premuto il pulsante ""☰"" posto accanto alla voce ""Preferiti"" per modificarne la posizione all'interno dell'elenco. Più verrà spostato nella parte superiore dell'elenco e più in alto verrà visualizzato sullo schermo del dispositivo.
15. **Premi con decisione l'icona dell'app Telefono (iPhone 6s iPhone 6s Plus).** I nuovi iPhone sono dotati di una funzionalità denominata ""3D Touch"", che permette di accedere a menu contestuali speciali di applicazioni specifiche. Premi con forza l'icona dell'app Telefono per accedere velocemente alla relativa scheda ""Preferiti"". In questo modo, sopra all'icona Telefono, verranno mostrati i primi 3 elementi presenti nella lista dei contatti preferiti. Selezionandone uno, verrà immediatamente eseguita l'azione legata al metodo di contatto scelto (ad esempio verrà inoltrata la chiamata al numero indicato).
L'ordine con cui vengono mostrati i contatti all'interno dell'elenco che viene mostrato tramite la funzionalità ""3D Touch"" è invertito rispetto a quello della scheda ""Preferiti"". Questo significa che il primo contatto presente nella scheda sarà l'ultimo mostrato nell'elenco rapido, risultando quindi il più vicino all'icona ""Telefono"" e il più semplice da selezionare.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Creare-una-Lista-dei-Contatti-Preferiti-su-iPhone"", ""language"": ""it""}"
Come Cancellare l'Abbonamento ad Audible su un iPhone o un iPad,"Questo articolo spiega come cancellare il proprio abbonamento ad Audible da un iPhone o un iPad. Sebbene l'applicazione di Audible non offra questa opzione, è possibile annullare l'abbonamento aprendo la versione desktop del sito web di Audible su Safari.
1. **Apri Safari sul tuo iPhone o iPad.** L'icona raffigura una bussola blu, bianca e rossa. Si trova solitamente sulla schermata Home.
2. **Digita www.audible.it/account-details nella barra degli indirizzi e premi su Vai.** In questo modo, si aprirà la schermata di accesso di Audible.
3. **Premi sul pulsante di condivisione blu .** Si trova in fondo allo schermo.
4. **Scorri il dito verso sinistra sulla fila delle icone in fondo allo schermo.** In questa fila le icone sono tutte grigie. Continua a scorrere il dito, finché non troverai un'opzione chiamata ""Richiedi sito desktop"".
5. **Premi su Richiedi sito desktop.** L'icona raffigura il monitor di un computer e si trova quasi alla fine della fila. La pagina di accesso di Audible verrà così ricaricata e potrai visualizzare la versione desktop.

Dal momento che la versione desktop rimpicciolisce il contenuto della pagina, potrebbe essere necessario eseguire lo zoom per vedere meglio le opzioni disponibili. Per eseguire lo zoom avanti, posiziona due dita unite sopra lo schermo e poi allontanale fra di loro, facendole scivolare sullo lo schermo.
Per eseguire lo zoom indietro, riavvicina le dita ""pizzicando"" lo schermo.
6. **Inserisci i dati di accesso e premi su Accedi.** Verranno così visualizzati i dettagli del tuo account.
7. **Scorri verso il basso e seleziona Cancella l'abbonamento.** Questa opzione si trova sotto i dettagli della tua iscrizione .
8. **Segui le istruzioni sullo schermo per cancellare l'abbonamento.** Una volta che sarà stato annullato, riceverai un'e-mail di conferma. Tutti i libri che hai già acquistato continueranno a essere disponibili per l'ascolto all'interno dell'applicazione.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Cancellare-l%27Abbonamento-ad-Audible-su-un-iPhone-o-un-iPad"", ""language"": ""it""}"
Come Essere Vincenti all'Università,"Vuoi essere tu il ragazzo di successo che tutti all'Università desiderano conoscere? Il mondo universitario è diverso da quello delle scuole superiori. Essere vincenti all'università ha che vedere con l'esprimere se stessi sinceramente, essere gentile, amichevole e avere senso dell'umorismo. Non avere paura di essere ""differente"" - a differenza da quelli delle superiori, gli studenti universitari amano le persone originali. Se vuoi essere apprezzato all'università, sii semplicemente te stesso.
1. **Non ti nascondere dietro una maschera.** Gli altri potrebbero accorgersi che fingi. Devi essere te stesso, perciò sii orgoglioso di ciò che sei. Pensa a quanto sono piacevoli alcuni aspetti della tua personalità. Molti studenti quando frequentano l'università maturano molto rispetto alle scuole superiori. Se a te questo non è successo, devi ancora maturare molto. L'università offre l'opportunità di imparare a conoscere te stesso e, consolidata la tua personalità, sii orgoglioso di ciò che sei perché quella potrebbe essere la tua identità di adulto e potrebbe determinare la tua carriera professionale.
2. **Sii gentile.** Apri le porte, offri il tuo aiuto per portare i libri, aiuta a studiare, aiuta gli altri a inserirsi nell'ambiente universitario. La gentilezza è tutto ciò di cui hai bisogno.
3. **Sii socievole.** Cerca di conversare un po' con tutti. Sforzati di parlare con qualcuno o aiuta qualcuno che normalmente non aiuteresti. Non essere chiuso in te stesso. Cerca di parlare di cose come il tempo, lo sport, le lezioni, la vita universitaria, di viaggi, hobby, programmi per il  weekend o vacanze, film, musica, o dei tuoi spettacoli televisivi preferiti. Tieniti aggiornato sul gossip, su notizie e sport in modo da avere sempre qualcosa di cui parlare. Parlare del tempo stancherebbe presto.
4. **Usa il tuo senso dell'umorismo.** Non è necessario fare battute stupide e ritrite. Usa l'arguzia. Per prendere ispirazione cerca qualcosa di spiritoso su Internet o guarda spettacoli televisivi o film divertenti.
5. **Vestiti con stile.** Non devi essere come Parisi Hilton o Kim Kardashian per essere un tipo piacente, ma nemmeno vestirti come se fossi appena uscito dal letto, come fanno alcuni studenti universitari. Per i ragazzi, può andare bene una camicia, una T-shirt, una polo o una tuta con un paio di jeans o dei pantaloncini; anche una felpa può andare. Per le ragazze, un bel top con un'acconciatura carina, del trucco leggero, cose del genere. Cerca di cambiare l'abbigliamento a seconda del tempo e del luogo in cui ti trovi. Molti studenti universitari, una volta scelta la specializzazione, cominciano a indossare gli stessi vestiti che porteranno quando andranno al lavoro, ad esempio un vestito formale per gli studenti di economia aziendale, vestiti più estrosi per quelli di orientamento artistico, specialmente durante i periodi di stage, ecc. Se devi andare al lavoro dopo aver frequentato le lezioni, a maggior ragione indosserai l'abbigliamento adatto al tuo lavoro; per alcune specializzazioni è necessario indossare un abbigliamento specifico, come il camice per gli studenti di infermeria o per i dentisti, o la divisa per le forze dell'ordine, eccetera. Comunque, se hai un bel vestito, non esitare a indossarlo.
6. **Non esagerare con le feste.** Non tutti possono andare sempre alle feste. Bere è segno di insicurezza e del fatto che hai bisogno di alcool per sentirti sicuro. Le persone veramente vincenti non ne hanno bisogno. Vai a una bella festa una volta ogni tanto (magari un matrimonio di un tuo parente) ma non farne uno stile di vita. Gli studenti universitari che fanno sempre baldoria sono piuttosto ridicoli.
7. **Non ti iscrivere a troppi club.** Farlo sarebbe un segnale della tua disperazione o del fatto che vuoi solo farti accettare. Iscriviti solo a gruppi o attività che ti interessano davvero o che abbiano a che fare con la tua specializzazione. Non iscriverti a un gruppo di studenti infermieri se non desideri diventare un infermiere.
8. **Mostra anche i tuoi lati più buffi.** L'università è un posto dove tutto alla fine viene fuori. Non temere di fare qualcosa di cui ti potresti pentire solo perché pensi che non sia ""figo"". D'altronde, chi stabilisce cosa lo è? Ognuno ha una propria percezione, e ci sono molte altre cose che determinano cosa è “figo”, ad esempio il luogo in cui vivi. Non prenderla troppo sul serio. Rilassati. Che importa se ti piace Justin Bieber e se guardi Tom e Jerry, o se magari ascolti Marco Masini? Se a te piace, non esitare a dichiararlo ad alta voce. Gli studenti universitari di questi tempi amano l'ironia.
9. **Prendi dei bei voti.** I voti buoni non sono una cosa da “nerd”. Ti daranno qualcosa che è decisamente ""da vincenti"": un lavoro che ti farà guadagnare bene e comprare belle macchine e case.
10. **Non usare Facebook o altri social network ossessivamente.** Passando troppo tempo su Facebook perderai del tempo prezioso, magari giocando a un gioco stupido. Quando sei su Internet, cerca di ascoltare musica, cerca barzellette e foto divertenti, guarda video su YouTube e casomai studia.
11. **Non è necessario avere la ragazza o fare sesso per essere vincente.** Qualche volta potrebbe anzi tenerti lontano da esperienze piacevoli o dall'obiettivo professionale che persegui, cioè prepararti per una carriera futura. Se però trovi qualcuno che ti piace, non esitare a fare la prima mossa. Ricorda che spesso però c'è molta finzione.
12. **Non avere paura di aprirti.** Difendi ciò in cui credi e fai ciò che pensi sia giusto, anche a costo di essere impopolare. Ognuno ha le proprie opinioni, quindi rispetta gli altri e trattali allo stesso modo. Se non ti piace il sesso fine a se stesso o partecipare alle feste, segui le tue idee.
13. **Mostra una mentalità aperta.** L'università è un luogo aperto a culture, razze, nazionalità, religioni, opinioni politiche, stili di vita totalmente differenti, quindi non preoccuparti se le tue idee sono particolari o se desideri fare qualcosa di nuovo. L'università è un posto dove si formano le identità, quindi sii aperto.
14. **Non dimenticarti mai il motivo per cui sei all'università.** I tuoi voti contano; la media dei tuoi voti determinerà in un certo modo la tua busta paga, quindi se nel tuo futuro vuoi guadagnare, devi deciderti ad aprire i libri e studiare. Puoi mantenere una vita sociale, ma la vera ragione per cui ti sei iscritto è laurearti per ottenere un lavoro. Frequenta anche le lezioni; altrimenti perché stai pagando la retta?
15. **Se non è possibile, segui le lezioni on-line.** Puoi andare a scuola comodamente da casa tua, un luogo in cui non devi temere di non essere all'altezza.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Essere-Vincenti-all%27Universit%C3%A0"", ""language"": ""it""}"
Come Applicare la Brillantina sui Capelli,"La brillantina è un prodotto per capelli che si utilizza per fissarli o lisciarli all'indietro. Questo prodotto non è l'ideale per modellare i capelli, perché non tiene a lungo. Può essere invece utilizzato con altri prodotti per realizzare un look che tenga tutto il giorno. La brillantina a base di acqua è facile da lavare via e non unge come quelle a base di olio.
1. **Lava i capelli e asciugali.** La brillantina aderisce meglio su capelli puliti e asciutti.
2. **Ammorbidisci la brillantina riscaldando il contenitore con l'asciugacapelli per pochi secondi.** Soprattutto per le brillantine molto consistenti, il composto risulterà denso e difficile da spalmare.
3. **Applica una noce di prodotto sulle mani e strofinale insieme fino a quando la brillantina non sarà distribuita uniformemente sui palmi.** Meglio iniziare con una piccola quantità di prodotto, e se necessario potrai aggiungerla in seguito.
4. **Applica la brillantina sui capelli.** Ripeti il passaggio precedente, se desideri metterne di più.
5. **Usa la brillantina per creare creste o ciuffi.** Strofina la brillantina uniformemente sulla parte dei capelli che desideri modellare. Modella fino alle radici aiutandoti con le dita.
6. **Crea un look liscio applicando la brillantina e poi utilizzando un pettine a denti fitti per lisciare i capelli all'indietro.** Per ottenere un look trasandato, bagna il pettine prima di passarlo tra i capelli. Per una maggiore tenuta, applica più prodotto.
7. **Liscia i capelli lateralmente applicando la brillantina con le mani e facendo pressione con le dita delicatamente.** 
8. **Usa la brillantina per realizzare una coda di cavallo elegante.** Applica una piccola porzione di prodotto lungo i lati e in cima ai capelli, poi raccoglili sulla nuca e crea una coda di cavallo.
9. **Crea un tuppo elegante applicando la brillantina sui capelli e raccogliendoli sulla nuca.** Intreccia i capelli per formare un tuppo e fissali con delle mollette. Se hai i capelli sciolti lungo i lati o sulla fronte, applica un po' di prodotto per fissarli meglio.
10. **Crea dei boccoli applicando la brillantina sulle ciocche partendo dalla metà fino all'estremità.** Questo metodo è indicato per chi ha capelli ricci e vive in ambienti umidi, dove tendono a incresparsi.
11. **Separa e modella le ciocche applicando una piccola quantità di prodotto sulle estremità dei capelli.** Il metodo migliore consiste nell'utilizzare la punta delle dita per modellare le ciocche singolarmente.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Applicare-la-Brillantina-sui-Capelli"", ""language"": ""it""}"
Come Guarire dal Dolore alla Lingua (Glossodinia),"Il dolore alla lingua è una patologia che causa sensazione di bruciore, secchezza e, appunto, dolore. Le cause possono essere molteplici, fra cui un morso o una scottatura, infezioni micotiche come il mughetto, ulcere del cavo orale e anche la sindrome della bocca urente, conosciuta anche con il termine glossodinia o sindrome della bocca che brucia. In alcuni casi, l'eziologia del dolore è sconosciuta. In base ai sintomi che manifesti e alla possibile diagnosi medica, ci sono diversi trattamenti che alleviano il dolore e il disagio.
1. **Risciacqua la lingua con acqua fredda.** Se te la sei morsicata, allora dovresti bagnarla con acqua fredda per eliminare le tracce di sangue, cibo e residui e prevenire così una possibile infezione.

Se hai trapassato completamente tutto lo spessore della lingua, recati immediatamente al pronto soccorso.
Una volta che hai lavato la lingua con acqua fredda, puoi succhiare un cubetto di ghiaccio per ridurre il dolore e il gonfiore.
2. **Succhia un cubetto di ghiaccio o un ghiacciolo.** In questo modo riduci la sensazione di bruciore e/o di dolore. Il freddo intorpidisce la zona, ti evita di provare un'eccessiva dolenzia e riduce l'edema in modo da limitare il disagio.

Questo rimedio è particolarmente utile in caso di scottature e morsi involontari.
Il liquido che si produce con lo scioglimento del ghiaccio permette anche un certo grado di idratazione; in questo modo la lingua non si asciuga e il dolore non peggiora.
3. **Fai dei risciacqui con una soluzione salina.** La soluzione salina calda permette di pulire la lingua e allevia la sensazione di dolore. Puoi fare degli sciacqui ogni due ore fino a quando il dolore e il disagio non diminuiscono.
Aggiungi un cucchiaio di sale in un bicchiere di acqua calda e mescola finché non si è completamente sciolto. Usa la soluzione come un collutorio muovendo in bocca un grande sorso per 30 secondi. Concentrati sulle aree sofferenti della lingua. Quando hai finito, sputa la soluzione.
4. **Evita di consumare qualunque cosa possa aggravare la situazione.** Quando soffri di glossodinia dovresti evitare di mangiare tutto ciò che può peggiorare il dolore, come gli alimenti acidi e piccanti oppure usare il tabacco. Sebbene queste precauzioni non accelerino il processo di guarigione, rendono però la situazione più sopportabile.

Mangia cibi morbidi, rinfrescanti, che leniscano la lingua e che non rendano il dolore insopportabile; ad esempio puoi prepararti dei frullati, budini o scegliere frutta morbida come le banane. Lo yogurt e il gelato sono perfetti perché sono freschi e lenitivi.
I cibi e le bevande acide come i pomodori, il succo di arancia, le bibite e il caffè rendono solo più grave la tua sofferenza. Evita anche la menta e la cannella, che possono aumentare il fastidio che provi in bocca.
Prova un dentifricio per denti sensibili o che, comunque, non contenga menta o cannella.
Non fumare sigarette e non masticare tabacco, perché entrambe queste cose possono aggravare il dolore.
5. **Bevi più liquidi.** Resta idratato per tutto il giorno; in questo modo non solo riduci la sensazione di secchezza della bocca, ma acceleri il processo di guarigione.

Assumi molta acqua fresca o succhi per mantenere umido il cavo orale.
Stai lontano da bevande come il caffè o il tè; in questo modo non possono peggiorare la sensazione di bruciore e il dolore che provi alla lingua.
Non assumere alcool o caffeina, sono irritanti.
6. **Vai dal medico.** Se provi dolore alla lingua e i rimedi casalinghi non hanno dato i frutti sperati, fatti visitare dal dottore. Egli sarà in grado di identificare la causa della dolenzia e indicarti la terapia adeguata al tuo caso.

Potresti provare dolore alla lingua a causa di un'infezione virale, batterica o micotica del cavo orale, per una deficienza nutrizionale, protesi dentarie inadeguate, bruxismo, allergie, stress, ansia o un eccessivo attrito sulla lingua. La causa potrebbe essere anche la sindrome della bocca urente.
Potresti anche non notare alcun cambiamento fisico della bocca o della lingua quando soffri di questa sindrome. Oppure potresti manifestare un quadro sintomatico tipico dell'irritazione o dell'infezione, ad esempio delle placche bianche sulla lingua nei casi di mughetto, ponfi, ulcere o bruciore.
7. **Sottoponiti a degli esami per giungere a una diagnosi.** Se soffri di dolore alla lingua o manifesti i sintomi della sindrome della bocca che brucia, allora il medico potrebbe richiedere una serie di esami per stabilire le cause. Gli esami di laboratorio, spesso, non sono concludenti, ma aiutano il medico a individuare la terapia più adeguata.

Il dottore userà diversi strumenti diagnostici per definire l'eziologia dei tuoi sintomi. Sicuramente ti sottoporrà a un esame del sangue, un tampone della bocca, una biopsia, test allergici e una valutazione degli acidi gastrici. Inoltre ti proporrà un test o una valutazione psicologica per escludere che il dolore sia correlato ad ansia, stress o depressione.
Potrebbe anche esserti consigliato di sospendere l'assunzione di alcuni farmaci, per essere certo che non siano quelli la causa del problema.
8. **Assumi dei farmaci per il dolore alla lingua.** In base ai risultati degli esami, il medico potrebbe prescriverti una terapia farmacologica per alleviare i sintomi. Se i test non sono concludenti, allora il medico potrebbe consigliarti dei farmaci o dei rimedi casalinghi per trovare un po'di sollievo dalla sofferenza e disagio.

I tre medicinali comunemente usati in questi casi sono l'amitriptilina, l'amisulpride e l'olanzapina; la loro funzione è quella di bloccare l'azione dell'acido γ-amminobutirrico (GABA) responsabile della conduzione del segnale di dolore o di bruciore della lingua.
Il medico potrebbe ritenere opportuna anche l'assunzione di un antidolorifico da banco per combattere il disagio, soprattutto se hai difficoltà a dormire. Quelli più comuni sono l'acetominofene, l'ibuprofene e l'aspirina, tutti acquistabili senza prescrizione medica.
Segui le indicazioni del dottore per quanto riguarda la posologia degli antidolorifici o leggi con attenzione il bugiardino del farmaco.
9. **Usa delle caramelle balsamiche o degli spray contro il mal di gola.** Entrambi questi prodotti contengono un blando analgesico che ti aiuta a trovare sollievo dal dolore alla lingua. Puoi acquistarli in farmacia, parafarmacia e anche online.

Puoi trovare conforto mangiando delle caramelle balsamiche o usando degli spray ogni 2-3 ore, oppure seguendo le istruzioni del medico o quelle riportate sulla confezione.
Ricorda di succhiare le caramelle finché non sono completamente sciolte. Non masticarle e non deglutirle intere, perché potrebbero intorpidirti la gola e di conseguenza potresti avere difficoltà a inghiottirle.
10. **Spalma sulla lingua una crema alla capsaicina.** Si tratta di un analgesico topico che ti permette di contrastare il dolore. Puoi applicarlo 3-4 volte al giorno.

La crema, inizialmente, aumenterà la dolenzia, che però scomparirà in fretta.
Ricorda che un uso prolungato della crema alla capsaicina danneggia le fibre del tessuto della lingua fino a causare una perdita definitiva della sensibilità.
11. **Usa un collutorio antisettico.** Quelli che contengono clorexidina o benzidamina si usano per trattare le infezioni del cavo orale, ma sono utili anche contro il dolore e il gonfiore della lingua.

La benzidamina riduce il dolore bloccando la produzione di prostaglandine, dei mediatori chimici che si producono quando il dolore è causato da un'infiammazione.
Versa 15 ml di collutorio con benzidamina in un bicchiere e poi fai uno sciacquo per 15-20 secondi prima di sputarlo.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Guarire-dal-Dolore-alla-Lingua-(Glossodinia)"", ""language"": ""it""}"
Come Uscire con un Ragazzo Britannico,"Sei una ragazza italiana che sta frequentando un ragazzo britannico? A volte le cose possono farsi complicate, ma questa guida (si spera) ti aiuterà a trovare la strada per essere felice in stile inglese.
1. **Non cercare di essere ""più britannica"".** Lui si è innamorato di te nonostante tu appartenga a un popolo di poeti, santi e navigatori; quindi non cercare di cambiare te stessa per compiacerlo. Oltre al fatto di essere sempre te stessa, c’è da tenere presente che molti italiani fanno pena nel cercare di imitare gli inglesi.
2. **Tieni a mente il suo senso dell'umorismo.** Gli inglesi hanno un senso dell’umorismo completamente diverso da quello degli italiani; quindi, non ti offendere se lui non dovesse ridere alle tue battute e non sorprenderti se tu non riuscirai a capire le sue. I ragazzi britannici sono pungenti e sarcastici il più delle volte e una parte del loro retaggio culturale consiste nel farsi beffa di altri popoli, ma non c’è niente di personale. Tieni presente che lui ti ama e quello è solo il suo modo di essere. Le battute sugli italiani sono comunque divertenti perché spesso c’è del vero in esse.
3. **Cerca di imparare i misteri della sua lingua.** In Italia, l’inglese che studiamo è la lingua che parlano negli Stati Uniti. Molte parole hanno un significato diverso oltreoceano. Avere a portata di mano un dizionario di inglese britannico ti sarebbe di grande aiuto. Ad esempio, prendi la parola “pants”. In Inghilterra, “pants” si usa per l’intimo maschile, mentre in America può significare un qualsiasi paio di pantaloni. “Jeans” o “trousers” si usano in Inghilterra per indicare i pantaloni. Per questo motivo, se il tuo ragazzo dovesse comprare un nuovo portafoglio o qualcosa del genere non dovresti mai e poi mai suggerirgli di infilarselo nei suoi “pants”. Lo metteresti in imbarazzo e seguirebbe un silenzio imbarazzante. Inoltre, se lui dovesse invitarti a un ""fancy dress party"", non dovresti indossare un vestito da sera o un abito da ballo. Prova qualcosa come un cappello con le orecchie da coniglio o un abito da pagliaccio perché con “fancy dress party”, a differenza degli americani, i britannici intendono una festa in costume.
4. **Interessati alla sua cultura.** Per una ragione o per un'altra, i britannici hanno ancora una regina e dei principi, bevono il tè, scrivono “favourite” anziché “favorite” e chiamano i biscotti “biscuits” al posto di “cookies” come fanno gli americani. Queste cose potrebbero sembrarti un po’ strane, ma ricorda che l’Inghilterra esisteva ben prima degli Stati Uniti; cerca di interessarti alle loro usanze. Potresti scoprire aspetti della loro cultura che non immaginavi esistessero.
5. **È perfettamente normale avere qualche piccola divergenza di opinione.** Ehi! Dopotutto venite da due mondi diversi. Il vostro rapporto sarà complicato, ma ricordati che, nonostante ci siano delle differenze, c’è qualcosa che vi accomuna perché voi vi amate.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Uscire-con-un-Ragazzo-Britannico"", ""language"": ""it""}"
Come Fare i Fiocchi di Latte,"I fiocchi di latte sono perfetti per una colazione leggera e deliziosa o per un pranzo a base di frutta o insalata. Sono davvero semplici da preparare e non c'è ragione per acquistarli già pronti al supermercato. Impara a preparare i fiocchi di latte usando il caglio, l'aceto o il succo di limone.
1. **Scalda il latte.** Versa il latte in una pentola e scaldalo su una fiamma media. Scalda il latte lentamente, assicurandoti che non bolla, e portalo ad una temperatura di 29,5°C. Monitora la temperatura con un termometro per dolci. Quando il latte raggiunge la temperatura corretta spegni la fiamma.
2. **Aggiungi il caglio.** Versa le gocce di caglio direttamente nel latte. Mescola con un cucchiaio per un paio di minuti.
3. **Lascia riposare la miscela.** Copri la pentola con un panno da cucina pulito e lascia riposare la miscela per circa 4 ore. Il caglio inizierà la sua reazione trasformando il latte in formaggio.
4. **Affetta la miscela.** Rimuovi il panno ed incidi la miscela con un coltello per rompere la cagliata. Affetta il formaggio più volte nella stessa direzione, poi fai la stessa cosa nella direzione opposta.
5. **Cuoci la miscela.** Aggiungi il sale nella pentola. Accendi una fiamma medio-bassa. Mescola la miscela mentre si scalda per favorire la separazione del caglio dal siero di latte. Non appena la cagliata si sarà separata assumendo un colore leggermente giallognolo spegni la fiamma. Non stracuocerla per non rischiare d indurirla.
6. **Filtra la cagliata.** Posiziona un pezzo di tessuto per alimenti, o un colino a maglie fini, su una zuppiera. Versa la cagliata ed il siero di latte sul tessuto separando la parte liquida da quella solida. Trattieni la cagliata nel tessuto e lasciala scolare sulla zuppiera, coprila con della pellicola per alimenti e riponila in frigorifero insieme alla zuppiera. Lasciala scolare per circa un paio d'ore. Di tanto in tanto, mescolala pr favorire il processo.
7. **Servi i fiocchi di latte.** Versa la cagliata in una zuppiera pulita ed incorpora la panna. Se lo desideri condisci i tuoi fiocchi con dell'altro sale.
8. **Scalda il latte.** Versa il latte in una pentola e scaldalo su una fiamma media. Scalda il latte lentamente, assicurandoti che non bolla, e portalo ad una temperatura di 49°C. Monitora la temperatura con un termometro per dolci. Quando il latte raggiunge la temperatura corretta spegni la fiamma.
9. **Aggiungi l'aceto.** Versa l'aceto nel pentolino e mescola lentamente con un cucchiaio per un paio di minuti. Copri la pentola con un panno da cucina pulito e lascia riposare la miscela per 30 minuti.
10. **Separa la cagliata dal siero di latte.** Versa la miscela in un colino rivestito di tessuto per alimenti, o in un colino a maglie fini. Lasciala scolare per circa cinque minuti.
11. **Sciacqua la cagliata.** Impugna le estremità del tessuto e lava la cagliata sotto un getto di acqua fredda. Spremila e muovila per sciacquarla e raffreddarla completamente.
12. **Completa i tuoi fiocchi di latte.** Versa la cagliata in una zuppiera. Aggiungi il sale e la panna. Servili immediatamente oppure conservali in frigorifero.
13. **Scalda il latte.** Versalo in una pentola e scaldalo fino a quando comincia a fumare, non portarlo ad ebollizione. Rimuovilo dal calore.
14. **Aggiungi il succo di limone.** Versa il succo di limone nel latte caldo e mescola lentamente per diversi minuti.
15. **Lascia riposare la miscela.** Copri la pentola con un panno da cucina pulito. Attendi circa un'ora perché la cagliata si separi dal siero di latte.
16. **Filtra la cagliata dal siero di latte.** Posiziona un pezzo di tessuto per alimenti su una zuppiera e versa la miscela sul tessuto. Lascia scolare il siero di latte per circa 5 minuti.
17. **Sciacqua la cagliata.** Impugna le estremità del tessuto e lava la cagliata sotto un getto di acqua fredda. Muovila per sciacquarla e raffreddarla completamente, dopodiché strizzala per eliminare la maggiore quantità di liquido possibile.
18. **Completa i tuoi fiocchi di latte.** Versa la cagliata in una zuppiera e aggiungi il sale e la panna.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Fare-i-Fiocchi-di-Latte"", ""language"": ""it""}"
Come Farsi i Colpi di Sole,"I colpi di sole danno profondità ai capelli, facendoli sembrare più folti e vibranti. Possono anche valorizzare i lineamenti, rendendo il viso più giovanile e radioso. Fare questo trattamento dal parrucchiere può essere piuttosto costoso, ma, per fortuna, oggi realizzarlo a casa è più facile ed economico che mai. Leggi questo articolo per scoprire come fare i colpi di sole in maniera professionale usando un kit preconfezionato o metodi fai da te.
1. **Scegli il colore giusto.** Per i colpi di sole, è meglio usare un colore che sia di uno o due toni più chiaro di quello di base. Fare dei colpi di sole troppo chiari può creare un effetto poco naturale e striato. Se possibile, compra un kit provvisto di tonalizzante, un prodotto che può uniformare le tonalità più artificiali, facendole sembrare naturali.

Sarebbe meglio scegliere una tinta idratante e che non sgoccioli (queste caratteristiche vengono riportate sulla confezione). Tingere i capelli è dannoso, quindi, se riesci a evitare di inaridirli, il risultato sarà decisamente migliore.
Se hai i capelli scuri, assicurati che il tuo tono naturale si abbini a quello indicato sulla scatola. Solitamente, vengono illustrati i vari risultati a seconda della tonalità di partenza, quindi puoi farti un'idea del colore che otterrai.
Se hai già tinto i capelli precedentemente, si schiariranno solamente con l'acqua ossigenata. Se hai colorato i capelli con tinte vegetali o henne, non si schiariranno per nulla.
2. **Proteggi la pelle e i vestiti.** Avvolgi un asciugamano intorno alle spalle o crea un foro in una busta dell'immondizia di plastica e indossala facendoci passare la testa. Metti i guanti forniti dal kit per proteggere le mani dal decolorante. Sicuramente non vorrai ritrovarti con un bagno ricoperto di tinta.
Per quanto riguarda l'attaccatura dei capelli, se vuoi puoi applicare della vaselina. In questo modo, non correrai il rischio di macchiare le orecchie e il collo. Assicurati solo che non finisca sulle radici dei capelli.
3. **Acquisisci familiarità con gli strumenti.** La maggior parte dei kit per i colpi di sole presenta un applicatore che può risultare un po' scomodo, se non l'hai mai usato prima. Se ne hai il tempo, utilizzalo per applicare il classico balsamo e fare pratica. Se non ne padroneggi l'uso, vedrai che creerà un risultato grumoso o viscoso.
Se è troppo grande (e spesso lo è), compra uno spazzolino da denti per bambini e usalo al posto di questo strumento. A volte il pennello è talmente grande da tingere ciocche troppo grosse, il che non è il massimo.
4. **Leggi le istruzioni.** Prima di iniziare a fare i colpi di sole, devi assolutamente leggere le istruzioni riportate sulla scatola. Questi kit (e spesso le imprese che li producono) sono sul mercato da anni, quindi il procedimento è stato perfezionato ed è affidabile. Di conseguenza, leggi le indicazioni per due volte, così ti sentirai più sicura.
L'unico oggetto che dovresti evitare di usare è il casco per meches. Se hai capelli molto lunghi o folti, questo strumento può essere solo un fastidio. Se temi di tingere ciocche che non vuoi colorare, puoi collocare dei batuffoli di cotone, delle salviette o dei fogli di carta da cucina sotto le sezioni che hai tinto.
5. **Fai un test su una ciocca.** Prima di tingere tutta la testa, prova il prodotto su una ciocca di capelli per assicurarti di ottenere l'effetto che desideri. Scegli una ciocca nel lato inferiore della tua capigliatura e procedi con l'applicazione secondo le istruzioni per fare una prova accurata.
6. **Prepara il colore.** Segui le istruzioni che trovi nella confezione per determinare come il colore deve essere preparato. Non preoccuparti se è bianco, blu o viola - è del tutto normale.

Se non hai mai tinto i capelli, ometti l'acqua ossigenata e usa invece una tinta permanente. Danneggia meno i capelli e ti permette di alterarne il colore fino a tre tonalità.
Non usare l'acqua ossigenata se vuoi ottenere un look più naturale.
Se scegli di usare l'acqua ossigenata, versala in una piccola ciotola in modo che tu possa facilmente intingere la spazzola dentro di essa.
7. **Dividi i capelli in almeno quattro sezioni.** Se preferisci dividerli in 12 sezioni, puoi procedere in questo modo: usa pinze o elastici di gomma per fissarli, così eviterai che le sezioni tinte macchino quelle di cui non ti sei ancora occupata.
Se hai tempo, fai un test su una ciocca per assicurarti di aver scelto la tonalità giusta e determinare quanto tempo dovresti lasciar agire il decolorante – questo potrebbe salvarti da un disastro. Meglio prevenire che curare!
8. **Realizza i colpi di sole.** Parti a 5-6 mm dalle radici e applica il decolorante da questa zona alle punte, realizzando strisce molto sottili. Più fini sono i riflessi, più naturale sembrerà il colore, mentre quelli grossi creeranno un effetto zebrato.
Non partire direttamente dalle radici. Rischi di macchiare ciocche che non vuoi colorare, e poi l'effetto finale sarà antiestetico e poco naturale, il che è da evitare.
9. **Lascia il colore in posa per tutto il tempo necessario.** Tieni d'occhio i capelli per assicurarti che i colpi di sole non diventino troppo chiari. Controlla costantemente l'orologio. Lasciare il prodotto agire per più tempo non ti permetterà di ottenere un colore più intenso.

Se usi l'acqua ossigenata, risciacqua non appena ottieni la tonalità desiderata.
Se non sei sicura di quanto tempo dovresti lasciare in posa il decolorante, fai sempre un calcolo prudente. Se i colpi di sole non sono abbastanza chiari, puoi sempre ripetere la procedura.
Ricorda che le ciocche colorate continuano a schiarirsi con l'esposizione al sole e i lavaggi frequenti.
10. **Applica il tonalizzante (facoltativo).** Alcuni kit per fare i colpi di sole in casa includono una soluzione tonalizzante, che ti aiuta a sfumare le ciocche colorate con il resto dei capelli. Usare questo prodotto è preferibile: può infatti darti un risultato più naturale e luminoso. In effetti, se la confezione non lo presenta, puoi comprarlo separatamente.
Come con tutto, segui attentamente le istruzioni. Generalmente è piuttosto facile applicarlo.
11. **Lava via la tinta.** Fai lo shampoo e idrata i capelli sotto la doccia usando lo speciale balsamo del kit, se disponibile. Risciacqua accuratamente, assicurandoti di eliminare tutta la tinta.
Il decolorante può seccare i capelli (e lo userai se vuoi che i capelli siano più chiari), quindi lascia il balsamo in posa per 2-3 minuti prima di risciacquare, per favorire un recupero ottimale dell'idratazione (molto importante per chi ha i capelli tinti).
12. **Asciuga i capelli con un asciugacapelli o all'aria.** Controlla il risultato finale allo specchio, usando una luce naturale. Se non ti piace o non è esattamente quello che volevi, non scoraggiarti. Aspetta un paio di giorni: i primi due lavaggi potrebbero farlo assestare.
Se detesti il risultato con tutta te stessa, potresti andare da un parrucchiere, in modo da evitare di danneggiare più del necessario i tuoi capelli. Il procedimento può essere fatto due volte, ma, se vuoi evitare di commettere altri errori, vai da un professionista.
13. **Usa i limoni.** Il succo di limone ha proprietà schiarenti naturali che possono creare dei colpi di sole discreti sui capelli senza l'effetto dannoso del decolorante. L'effetto è simile a quello del sole.

Spremi diversi limoni in una piccola ciotola. Applica il succo sulle ciocche dei capelli che vuoi tingere dalle radici alle punte usando un pennello da pittura, le dita o immergendo i capelli nel recipiente. Esponiti al sole per 20-30 minuti per attivare l'effetto decolorante.
Questo metodo funziona meglio sui capelli chiari, perché quelli scuri potrebbero virare verso l'arancione o l'ottone.
14. **Usa il Kool Aid** Se vuoi colorare delle ciocche, puoi usare questo prodotto (reperibile su internet). Può essere utilizzato per ottenere colpi di sole viola, rossi, rosa e verdi.

Porta a ebollizione l'acqua contenuta in una pentola di dimensioni medie. Versa 4-5 bustine di Kool Aid e mescola fino a far dissolvere la polvere. Applica la soluzione sulle ciocche che vuoi tingere usando un pennello da pittura, le dita o immergendo i capelli nella pentola.
Prima di risciacquare, lascia il colore in posa per 10-15 minuti.
15. **Usa la camomilla.** Se sei bruna e vuoi semplicemente schiarire i capelli per creare dei riflessi, potresti usare la camomilla fino a ottenere l'effetto desiderato. Metti una bustina di camomilla in infusione, lascia raffreddare l'acqua e usa la soluzione per risciacquare il balsamo dopo aver lavato i capelli. Poi, rilassati al sole!
Questo metodo non cambierà drasticamente il colore dei capelli: aggiungerà solo riflessi naturali, come se ti fossi esposta al sole. Dovresti ottenere dei risultati nell'arco di una settimana circa.
16. **Fai i colpi di sole con un gessetto apposito** Se vuoi tingere alcune ciocche di un colore temporaneo e originale, puoi usare del gesso. È più facile ottenere risultati visibili sui capelli chiari, ma va bene anche per quelli scuri, creando un effetto più discreto e sfumato. Ovviamente, durerà poco.
Se hai capelli molto chiari, la tinta resisterà a uno o due lavaggi. Se non viene eliminata completamente la prima volta, saranno necessari alcuni lavaggi.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Farsi-i-Colpi-di-Sole"", ""language"": ""it""}"
Come Rimuovere le Icone dalla Home di Android,"Questo articolo mostra come rimuovere le icone di collegamento delle applicazioni dalla schermata Home di un dispositivo Android. Sulla maggior parte dei dispositivi Android è possibile rimuovere l'icona di un'app agendo direttamente sulla schermata Home. È inoltre possibile disattivare la funzionalità del sistema operativo che aggiunge automaticamente un collegamento sulla Home del dispositivo quando si installa un'applicazione. In questo modo non dovrai più rimuoverle in futuro.
1. **Comprendi le limitazioni del sistema operativo Android.** Dato che i vari produttori di smartphone e tablet hanno personalizzato la versione originale di Android distribuita da Google (conosciuta appunto come Android Stock), implementando un menu delle impostazioni diverso il tuo smartphone o tablet potrebbe non avere la funzionalità che permette di rimuovere dalla schermata Home le icone di collegamento delle applicazioni.
2. **Accedi al dispositivo.** Sblocca lo schermo premendo il tasto ""Home"" o il tasto ""Power"", quindi inserisci la password di sicurezza, il PIN o lo schema che hai scelto di usare per proteggere il tuo dispositivo.
3. **Se necessario, accedi alla pagina della Home su cui è presente l'icona da eliminare.** Se la schermata Home del tuo dispositivo è composta da più pagine, scorri il dito sullo schermo da destra verso sinistra finché non raggiungi quella in cui è presente l'icona da cancellare.
4. **Individua l'icona da eliminare.** Ricorda che le icone presenti sulla schermata Home dei dispositivi Android rappresentano solo dei collegamenti alle relative applicazioni installate, quindi rimuovendole le app a cui fanno riferimento non verranno disinstallate, ma rimarranno presenti all'interno del pannello ""Applicazioni"".
5. **Prova a tenere il dito premuto sull'icona da rimuovere.** Alcuni programmatori del sistema operativo Android hanno inserito l'opzione di rimozione delle icone dalla schermata Home direttamente nel menu contestuale, che può essere richiamato tenendo il dito premuto a lungo sull'icona stessa. Prova a eseguire questa operazione per verificare la presenza del menu e di tale opzione.
6. **Seleziona la voce ""Rimuovi"" o ""Elimina"".** Esamina il menu alla ricerca della funzionalità che permette di eliminare l'icona selezionata dalla schermata Home. Se esiste toccala per selezionarla.
Se l'opzione ""Rimuovi"" o ""Elimina"" non è presente, salta questo passaggio.
7. **Seleziona e trascina l'icona in esame verso il lato superiore dello schermo.** Se il menu contestuale delle icone posizionate sulla Home del dispositivo non è presente, controlla se esiste un'opzione denominata ""Rimuovi"" o ""Elimina"" o se è presente un'icona a forma di cestino nella parte superiore dello schermo. Se è presente, seleziona e trascina su quest'ultima l'icona che vuoi eliminare, quindi rilasciala.

Usando alcuni dispositivi Android, dovrai selezionare l'icona in esame, trascinarla su una a forma di  e infine rilasciarla.
Se nella parte superiore dello schermo non è apparsa l'opzione ""Rimuovi"", ""Elimina"" o un'icona a forma di cestino o a forma di , salta questo passaggio.
8. **Sposta le icone delle applicazioni in un'altra pagina della schermata Home.** Se la voce ""Elimina"" o ""Rimuovi"" non è presente in alcun punto della Home, seleziona l'icona in oggetto e trascinala sul lato destro dello schermo, tienila nel punto indicato finché non verrà visualizzata una nuova pagina della Home, quindi rilasciala. Questo significa che non hai la possibilità di cancellare le icone delle app dalla Home del dispositivo, quindi potrai solo nasconderle all'interno di una delle pagine di quest'ultima.
9. **Accedi al dispositivo.** Sblocca lo schermo premendo il tasto ""Home"" o il tasto ""Power"", quindi inserisci la password di sicurezza, il PIN o lo schema che hai scelto di usare per proteggere il tuo dispositivo.
10. **Se necessario, accedi alla pagina della Home su cui è presente l'icona da eliminare.** Se la schermata Home del tuo dispositivo è composta da più pagine, scorri il dito sullo schermo da destra verso sinistra finché non raggiungi quella in cui è presente l'icona da cancellare.
11. **Individua l'icona da eliminare.** Ricorda che le icone presenti sulla schermata Home dei dispositivi Android rappresentano solo dei collegamenti alle relative applicazioni installate, quindi rimuovendole le app a cui fanno riferimento non verranno disinstallate ma rimarranno presenti all'interno del pannello ""Applicazioni"" del dispositivo.
12. **Tieni premuto il dito sull'icona da eliminare.** Non sollevare il dito dallo schermo finché non verrà visualizzato il relativo menu contestuale.
13. **Scegli l'opzione Rimuovi collegamento.** È una delle voci elencate nel menu apparso. In questo modo l'icona selezionata verrà rimossa dalla schermata Home del tuo dispositivo Samsung Galaxy.
14. **Accedi al dispositivo.** Sblocca lo schermo premendo il tasto ""Home"" o il tasto ""Power"", quindi inserisci la password di sicurezza, il PIN o lo schema che hai scelto di usare per proteggere il tuo dispositivo.
Se stai usando il Nova launcher, anziché il launcher nativo del tuo dispositivo Android, per rimuovere le icone dalla schermata Home, segui queste istruzioni.
15. **Se necessario, accedi alla pagina della Home su cui è presente l'icona da eliminare.** Se la schermata Home del tuo dispositivo è composta da più pagine, scorri il dito sullo schermo da destra verso sinistra finché non raggiungi quella in cui è presente l'icona da cancellare.
16. **Individua l'icona da eliminare.** Ricorda che le icone presenti sulla schermata Home dei dispositivi Android rappresentano solo dei collegamenti alle relative applicazioni installate, quindi rimuovendole le app a cui fanno riferimento non verranno disinstallate ma rimarranno presenti all'interno del pannello ""Applicazioni"" del dispositivo.
17. **Tieni premuto il dito sull'icona da eliminare.** Dopo alcuni secondi verrà visualizzato un piccolo menu.
18. **Tieni premuto il dito sull'opzione Info App.** È una delle voci presenti nel menu contestuale apparso.
Se stai utilizzando Android Nougat, potrai rimuovere l'icona in esame scegliendo l'opzione  presente nel menu apparso. In questo caso l'icona selezionata verrà cancellata dalla Home.
19. **Quando richiesto premi il pulsante Rimuovi.** L'icona scelta verrà eliminata dalla schermata Home del dispositivo.
20. **Accedi al dispositivo.** Sblocca lo schermo premendo il tasto ""Home"" o il tasto ""Power"", quindi inserisci la password di sicurezza, il PIN o lo schema che hai scelto di usare per proteggere il tuo dispositivo.
21. **Tieni il dito premuto sulla schermata Home del dispositivo.** Dopo alcuni secondi dovrebbe apparire il relativo menu contestuale.

Se il menu indicato non appare, prova a usare la funzione ""Zoom indietro"" posizionando l'indice e il pollice sullo schermo a una certa distanza l'uno dall'altro per poi avvicinarli fino a toccarsi. In questo modo dovrebbe apparire il menu relativo alle impostazioni della schermata Home. In quest'ultimo caso salta il prossimo passaggio.

Se stai usando un dispositivo Android dotato della versione Nougat (7.0) del sistema operativo, fai riferimento a questo metodo.
22. **Scegli l'opzione Impostazioni.** È una delle voci elencate nel menu a discesa apparso. In questo modo verrà visualizzato il menu relativo alle impostazioni di configurazione della schermata Home.
Su alcuni dispositivi Android, l'opzione in esame è indicata con la dicitura  o una voce simile.
23. **Individua l'opzione ""Aggiungi icone"".** La denominazione precisa di questa opzione e la relativa collocazione all'interno del menu possono variare in base alla marca e al modello del dispositivo in uso. Per questo motivo scorri l'elenco di voci a disposizione finché non la individui.
Per esempio, se stai usando un dispositivo che monta la versione Stock di  Android, troverai la voce ""Aggiungi icone alla schermata iniziale
24. **Tocca il cursore verde ""Aggiungi icone"" .** Assumerà una colorazione grigia o bianca {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d5\/Android7switchoff.png"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d5\/Android7switchoff.png\/35px-Android7switchoff.png"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":394,""bigWidth"":35,""bigHeight"":30,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""} a indicare che la relativa funzionalità non è più attiva. A questo punto, quando installerai nuove applicazioni, sulla schermata Home del dispositivo non dovrebbe più comparire automaticamente il relativo collegamento.
In alcuni dispositivi Android il cursore della voce ""Aggiungi icone"" è sostituito da un pulsante di spunta. In questo caso dovrai deselezionare quest'ultimo.
25. **Accedi al Play Store di Google toccando l'icona .** È caratterizzata da un triangolo multicolore su sfondo bianco.
Se stai usando un dispositivo dotato del sistema operativo Android Oreo (8.0), fai riferimento a questo metodo.
26. **Premi il pulsante ☰.** È collocato nell'angolo superiore sinistro dello schermo. Verrà visualizzato il menu principale del Play Store.
27. **Scorri il menu apparso verso il basso per individuare e selezionare la voce Impostazioni.** È collocata nella parte inferiore del menu. Verranno visualizzate le impostazioni di configurazione del Play Store.
28. **Deseleziona il pulsante di spunta ""Aggiungi icone alla schermata Home"".** È elencata all'interno della sezione ""Generali"" del menu ""Impostazioni"". A questo punto, quando installerai nuove applicazioni, sulla schermata Home del dispositivo non dovrebbe più comparire automaticamente il relativo collegamento.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Rimuovere-le-Icone-dalla-Home-di-Android"", ""language"": ""it""}"
Come Convertire un File RTF in un Documento di MS Word,"Questo articolo spiega come convertire un file RTF (dall'inglese ""Rich Text Format"") in un documento di Word usando Documenti Google o Microsoft Word.
1. **Avvia Microsoft Word.** È caratterizzato da un'icona blu raffigurante un blocco per scrivere con la lettera """" bianca sulla copertina.
2. **Clicca sul menu File visibile nella parte superiore della finestra del programma.** 
3. **Clicca sull'opzione Apri….** 
4. **Seleziona il file RTF da convertire.** 
5. **Clicca sul pulsante Apri.** Il file RTF verrà aperto all'interno di Microsoft Word.
6. **Clicca nuovamente sul menu File visibile nella parte superiore della finestra del programma.** 
7. **Clicca sull'opzione Salva con nome….** 
8. **Clicca sul menu a discesa ""Formato file:"" o ""Salva come"".** In alcune versioni di Word, il menu a discesa relativo al formato del file non presenta alcuna dicitura. In questo caso, clicca semplicemente sul menu che mostra la scritta ""Rich Text Format (.rtf)"" per poter selezionare un formato di file differente.
9. **Clicca sull'opzione Documento di Word (.docx).** 
10. **Clicca sul pulsante Salva.** Il file RTF originale verrà convertito in un documento di Microsoft Word.
Se dovesse apparire un messaggio di avviso relativo al formato del documento, clicca sul pulsante .
11. **Visita l'URL https://docs.google.com usando il browser del computer.** Verrà visualizzata la pagina principale del sito web di Documenti Google.
Se non hai ancora eseguito l'accesso, fallo adesso fornendo le credenziali del tuo account di Google oppure creandone uno nuovo.
12. **Clicca sull'icona .** È caratterizzata dal simbolo ➕ ed è collocata nella parte inferiore destra della pagina. Verrà così creato un nuovo documento.
13. **Clicca sul menu File posto nell'angolo superiore sinistro della finestra.** 
14. **Clicca sulla voce Apri….** 
15. **Clicca sulla scheda Carica visualizzata nella parte superiore del pop-up apparso.** 
16. **Clicca sul pulsante blu Seleziona un file dal dispositivo visualizzato al centro della finestra.** 
17. **Seleziona il file RTF da convertire.** 
18. **Clicca nuovamente sul menu File posto nell'angolo superiore sinistro della finestra.** 
19. **Clicca sull'opzione Scarica.** 
20. **Clicca sulla voce Microsoft Word.** 
21. **Assegna un nome al documento e clicca sul pulsante Salva.** Il file RTF originale verrà convertito in un documento di Microsoft Word e scaricato sul computer.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Convertire-un-File-RTF-in-un-Documento-di-MS-Word"", ""language"": ""it""}"
Come Gestire i propri Sentimenti,"I sentimenti sono reazioni cognitive che danno a ciò che provi un determinato significato. Talvolta possono essere troppo intensi e indurre le persone a mettere in atto meccanismi compensatori, come guardare la televisione per ore e ore, fare shopping o giocare d'azzardo. Se incontrollate, queste strategie di difesa possono comportare conseguenze ancora più spiacevoli, come debiti, dipendenza e pessime condizioni di salute, che a loro volta, rischiano di scatenare sentimenti persino più intensi, creando un circolo vizioso. Questo articolo ti fornirà alcuni consigli pratici per gestire i tuoi sentimenti.
1. **Tieni presente che i sentimenti costituiscono un riflesso del nostro mondo interiore.** Sono una conseguenza del modo in cui vediamo la realtà che ci circonda. I sentimenti positivi sono quelli che percepiamo quando stiamo bene, mentre i sentimenti negativi sono quelli che proviamo quando stiamo male: non sono né giusti né sbagliati. Entrambi fanno parte della vita. Accettandoli, ti preparerai a gestirti nelle situazioni in cui l'emotività è molto forte.
I sentimenti ci aiutano a capire meglio ciò di cui abbiamo bisogno. Ad esempio, anticamente la paura era un segnale che avvertiva l'uomo quando era in pericolo. Poteva letteralmente fare la differenza tra la vita e la morte. Riconoscendo l'utilità dei sentimenti, anche quando non sono così piacevoli, puoi imparare a gestirli.
2. **Respira profondamente.** Gli esercizi di respirazione ti aiutano a ritrovare la calma, capire come ti senti, riacquistare il controllo e ricollegare la mente al corpo. Puoi rielaborare quello provi solo quando sei calmo. Prova a praticare il seguente esercizio di respirazione. Metti una mano sull'addome e inspira attraverso il naso, contando fino a cinque. Devi sentire questa parte del corpo gonfiarsi mentre introduci l'aria. Espira attraverso la bocca, contando fino a cinque. In questo caso, devi sentire lo stomaco sgonfiarsi quando la espelli.
3. **Analizza i tuoi sentimenti.** Da quale parte del corpo provengono? Quanto sono intensi? Come è il tuo respiro? Qual è la postura? Che sensazioni hai sul viso? Tendono ad amplificarsi o ad attenuarsi? Presta attenzione alle diverse parti del corpo coinvolte in un determinato stato d'animo. Nota la frequenza cardiaca, lo stomaco, la temperatura corporea, le estremità delle mani e dei piedi, i muscoli e le eventuali sensazioni della pelle.
4. **Dai un nome ai tuoi sentimenti.** Quali parole li descrivono meglio? Rabbia? Senso di colpa? Ansia? Tristezza? Paura? Ad esempio, la rabbia suscita una sensazione di calore diffusa per tutto il corpo e, tra le altre cose, aumenta la frequenza cardiaca. L'ansia può provocare affanno, accelerare il battito cardiaco, aumentare la sudorazione delle mani e dei piedi e generare un senso di oppressione al petto.
Potresti provare più di un'emozione alla volta. Cerca di analizzare tutto quello che senti.
5. **Accetta i tuoi sentimenti.** Lascia che ti attraversino senza esprimere giudizi, opporre resistenza o reprimerli. Accettali: sono reazioni fisiche naturali. Se ti rendi conto di formulare pensieri o giudicare quello che stai provando, prendine atto, dopodiché riporta la tua attenzione su ciò che senti a livello fisico.
A volte, questo può essere sufficiente per riuscire a gestire i propri sentimenti. Ignorarli, evitarli e reprimerli richiede un enorme sforzo mentale. In realtà, in questo modo rischiano di diventare più forti e durare più a lungo. Accettando quello che provi senza temerlo, libererai la mente e potrai affrontare la situazione che lo ha scatenato.
6. **Prenditi un quarto d'ora per scrivere quello che stai provando.** Descrivi la situazione che ha dato origine ai tuoi sentimenti. Che cosa è successo? Chi ha detto cosa? Perché ti tocca? Individua e dai un nome a tutto quello che senti. Non modificare, non censurarti e non preoccuparti dell'ortografia, della grammatica e della sintassi. Sii onesto con te stesso. Metti tutto nero su bianco.

Più sarai onesto, più sarai capace di controllare quello che stai provando.

Così facendo, riuscirai a prendere le dovute distanze dai tuoi pensieri e potrai osservare la situazione con maggiore obiettività.
7. **Individua gli schemi mentali e i pensieri negativi.** Spesso, le persone si abituano a vedere le cose con pessimismo, credendo che ciò che pensano sia vero. Prova a vedere quanto di quello che hai scritto si basa sui fatti e quanto è frutto delle tue opinioni. La terapia cognitivo-comportamentale è fondata sul principio che il modo di pensare plasma il modo di percepire le cose e le emozioni. Pertanto, mette in atto degli esercizi mentali che aiutano il paziente a gestire quello che pensa affinché possa controllare meglio i suoi sentimenti.
Rileggendoli potrai individuare più facilmente in che cosa difetta il tuo modo di pensare.
8. **Scrivi una risposta come la daresti a un caro amico.** Di solito, tendiamo a giudicarci e criticarci più severamente di quanto non faremmo con gli altri. Perciò, sii indulgente nei tuoi confronti e analizza razionalmente quello che hai scritto. Tieni in considerazione i fatti e cerca di darti dei buoni consigli.
Se hai difficoltà a scrivere, considera la possibilità di registrare i tuoi pensieri su un'apposita applicazione per smartphone (puoi parlare fino a dieci minuti alla volta). Ascoltala una volta che avrai terminato di parlare. Durante l'ascolto nota tutti i pensieri inutili. Ripeti l'esercizio per tre volte.
9. **Leggi le tue risposte.** Una volta che avrai finito di scrivere, leggi il testo. Mettilo da parte e leggilo di nuovo dopo una bella dormita o dopo un giorno. Nel frattempo, dedicati a qualcosa di rilassante oppure al tuo hobby preferito. Questa pausa ti permetterà di prendere le distanze dai tuoi sentimenti e offrirti una nuova prospettiva da cui osservare la situazione.
Riponi quello che hai scritto in un luogo lontano da occhi indiscreti. Riuscirai a essere più onesto con te stesso se sei sicuro che i tuoi pensieri resteranno privati.
10. **Scegli una persona di cui ti fidi e con cui ti piace parlare.** Spiegale che desideri confidarle qualcosa che ti riguarda personalmente. Troverai più facile parlare dei tuoi problemi con qualcuno a cui vuoi bene. Chiedigli se può dedicarti un momento. Se è preoccupato o stressato non è nella posizione adatta per aiutarti. Se puoi, scegli una persona di fiducia che ha vissuto un'esperienza simile alla tua. Sarà in grado di capire quello che stai attraversando e, di conseguenza, la sua empatia ti sarà di enorme conforto.
11. **Parlale dei tuoi sentimenti.** Spiegale che cosa ha dato origine a tutto quello che stai provando. Dille perché costituisce un problema. Sfogati raccontando quello che ti sta passando per la testa. Sarà liberatorio esprimere tutto ciò che stai provando, oltre che benefico per la salute fisica.
12. **Chiedile un parere.** In risposta a quello che le avrai confidato, probabilmente vorrà raccontarti le sue esperienze personali per dimostrarti che quanto ti è successo può capitare a chiunque. Potrebbe permetterti di guardare le cose da una prospettiva che non avevi mai preso in considerazione.
13. **Impara a gestire i pensieri negativi** Fai un bilancio dei tuoi sentimenti. Una volta che li avrai analizzati e osservato la tua situazione da tutte le angolazioni, domandati se esiste un altro modo di interpretare quello che stai vivendo. Che variazioni hanno subito i tuoi stati d'animo da quando hai cominciato a esaminarli? In effetti, quello che proviamo muta in base al mutare dei nostri pensieri.
14. **Considera quello che puoi fare per cambiare la situazione.** Da solo, o con l'aiuto del tuo partner, elenca tutto ciò che potresti fare per cambiare la situazione in cui ti trovi. Considera le conseguenze, gli sforzi che dovresti impiegare e l'eventualità di chiedere aiuto a qualcun altro. La tua linea di azione varierà a seconda delle persone coinvolte e del rapporto che intercorre con loro (la famiglia, il tuo partner, gli amici, i conoscenti, i colleghi di lavoro, il tuo capo), perciò rifletti su ciò che è più indicato in base alle circostanze.
15. **Agisci.** Fai il possibile per cambiare la situazione in cui ti trovi. Se sei coinvolto in qualche vicenda, sii onesto e assumiti la responsabilità delle tue azioni. Scusati per gli errori che eventualmente hai commesso e cerca di trovare un rimedio. Se sei consapevole di aver fatto del tuo meglio, riuscirai a liberarti più facilmente di determinati sentimenti.
16. **Chiudi questo capitolo della tua vita.** Se per qualsiasi motivo tutti i tentativi volti a risolvere una determinata situazione risultassero inefficaci o se sei letteralmente impossibilitato ad arrivare a un compromesso con le persone coinvolte (ad esempio, sono venute a mancare o hanno chiuso tutti i contatti con te), pensa a te stesso e vai avanti. Ricorda che hai fatto tutto il possibile e che questa situazione ti ha insegnato molte cose. Non dimenticare la lezione che hai imparato.
17. **Consulta un terapeuta.** A volte, può essere difficile capire che cosa c'è alla radice di quello che si prova. Lo psicoterapeuta può aiutarti a scoprire da dove scaturiscono i tuoi sentimenti e insegnarti a gestirli in modo efficace.

Prova a utilizzare questo sito per trovare un professionista qualificato nelle tue vicinanze. Puoi anche chiedere al tuo medico curante un consiglio su chi rivolgerti.
È piuttosto diffusa l'erronea convinzione che l'aiuto del terapeuta sia giustificato solo in caso di problemi enormi o ingestibili. In realtà, questo professionista aiuta il paziente a individuare gli schemi mentali e i comportamenti inutili nella vita di tutti i giorni, insegnandogli metodi efficaci per vivere una vita emotivamente stabile e soddisfacente.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Gestire-i-propri-Sentimenti"", ""language"": ""it""}"
Come Affrontare una Persona che ha Smesso di Parlarti,"Ultimamente hai notato che una persona a cui è sempre piaciuto parlare con te sta mantenendo il livello delle conversazioni ai minimi storici? Questo atteggiamento può ferirti, frustrarti e confonderti. Ecco come affrontare chi ti sta ignorando senza peggiorare le  cose.
1. **Assicurati che la tua non sia solo una paranoia.** Magari, il silenzio di questa persona non ha niente a che vedere con te. Può darsi che abbia problemi personali o in famiglia. In tal caso, non dovresti prenderla sul personale. Fai un passo indietro e lasciale lo spazio di cui ha bisogno. Comunque, allontanarsi dagli amici può essere un sintomo di depressione. Tuttavia, se noti che questa persona è silenziosa solo nei tuoi confronti e non nei confronti degli altri per un periodo prolungato, forse dovresti iniziare a preoccuparti.
2. **Osserva se si ripete uno schema.** Si è già comportata così in passato? Cerca di controllarti o “punirti” in altri modi? Se è così, chiediti se vale la pena mantenere viva una relazione così manipolativa.
3. **Metti in discussione il tuo comportamento.** Quando ha iniziato a parlarti di meno? Cosa è successo nei giorni precedenti il cambiamento? Hai fatto o detto qualcosa di insensibile? Insomma, cerca di capire cosa potrebbe aver innescato il suo silenzio. Restringi il campo a un paio di possibilità e trova il modo di sistemare la situazione.
4. **Prova quello che dirai.** Pianifica in anticipo il discorso per poter dire tutto quello che hai in mente. Se non ti prepari, potresti innervosirti o metterti sulla difensiva nel momento del confronto. Chiudi gli occhi e immagina di trovarti da solo con questa persona e di affermare ad alta voce quello che pensi. Concentrati sulla maniera di dire le cose e, se necessario, adatta il tono da usare.
5. **Parla con questa persona in privato per evitare eventuali interruzioni.** 
6. **Testa il terreno con un pizzico di umorismo.** Se la persona si è svegliata con la luna storta, potresti distendere la situazione facendo una battuta.
7. **Inizia scusandoti.** Se credi di aver fatto qualcosa che abbia offeso o ferito questa persona, chiedile scusa, anche se non sei sicuro in cosa tu abbia sbagliato. Dille qualcosa come “Mi dispiace se ho fatto o detto qualcosa di stupido che ti abbia ferito”. Questo è uno di quei pochi casi in cui va bene usare la congiunzione “se” nell’intento di scusarti.
8. **Ribadisci l’importanza che dai al vostro rapporto dicendo “Mi è piaciuto trascorrere del tempo/lavorare insieme a te” o “Per favore, aiutami a capire per risolvere il problema perché la tua amicizia è davvero importante per me”.** 
9. **Esprimi quello che senti rispetto alla situazione che si è venuta a creare.** Fai sapere a questa persona che ti senti male e che hai sinceramente intenzione di trovare una soluzione però, se questo non dovesse succedere in un prossimo futuro, falle capire che puoi aspettare.
Esempio: “Mi fa davvero male questo tuo atteggiamento e spero che tu possa aiutarmi a risolvere la situazione. Se le cose dovessero continuare così, dovrò smetterla di aspettare e accettare che non vuoi più la mia amicizia. Io non voglio che le cose vadano così ed è per questo che sto cercando di capire cosa ti sta succedendo”.
10. **Presta attenzione al tuo tono.** Se effettivamente sei tu l’artefice del disagio, devi assicurarti del fatto che il tuo tono non faccia sentire l’altra persona troppo sensibile o stupida. Dopotutto, se questa persona si sente ferita, un tono sbagliato da parte tua non farebbe altro che peggiorare le cose.
11. **Sii aperto rispetto a tutto quello che l’altra persona ha da dirti.** Fai capire che se ha un problema, sei lì per ascoltare. Infatti, è fondamentale comprendere perché ha smesso di parlarti. Inoltre, sicuramente vorrà sapere se effettivamente hai elaborato fino in fondo quello per cui ti stai scusando.
12. **Vai via.** Se hai cercato di scoprire il problema ma non ti ha detto niente, non ti resta molto altro da fare se non andartene. A questo punto, chiedi direttamente “Allora non hai intenzione di far nulla per risolvere questa situazione? Non possiamo più essere amici?”. Se la risposta è negativa, va via. Se ha ancora dei dubbi, dì qualcosa come “Ok. Allora visto che non sei pronto, prenditi del tempo per riflettere. Io sarò qui ogni volta in cui avrai bisogno di parlare”. Lascia all’altra persona la responsabilità di farsi viva; in questo modo, avrà tutto il tempo e lo spazio di cui ha bisogno.
13. **Fai un solo tentativo.** Dopo esserti scusato e dopo aver cercato di capire cosa c’è che non va, la tua parte è conclusa. Ora, deve essere l’altra persona a fare il primo passo e mettersi in contatto con te. Se non lo fa, accetta il fatto che non puoi risolvere il problema senza nessuna cooperazione da parte sua.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Affrontare-una-Persona-che-ha-Smesso-di-Parlarti"", ""language"": ""it""}"
Come Mantenere la Concentrazione se si è Affetti da ADHD,"Anche se l’ADHD (sindrome da deficit di attenzione e iperattività) è spesso bersaglio di scherzi e battute umoristiche in film e serie televisive, per chi è affetto da questo disturbo tentare di concentrarsi su un compito importante può essere tutt’altro che divertente. Per fortuna, i sintomi dell’ADHD da lievi a moderati possono essere tenuti sotto controllo grazie a comportamenti e strategie mentali che aiutano a migliorare la concentrazione e l’attenzione. Tuttavia, quando anche queste non funzionano, non tutto è perduto. Ci sono diversi modi per ottenere aiuto da un professionista per curare l’ADHD.
1. **Muoviti continuamente.** Hai mai visto qualcuno che non riesce a smettere di battere il piede, giocherellare con la matita o fare qualche altro tipo di movimento ripetitivo mentre cerca di concentrasi su qualcosa? Se la risposta è sì, hai osservato un ottimo esempio di cosa significa muoversi continuamente: brevi e ripetitivi movimenti fisici che a volte si rivelano utili per aumentare la concentrazione, specialmente per le attività che richiedono un’attenzione costante per lunghi periodi di tempo. Per esempio, un medico durante una ricerca clinica trovava più facile concentrarsi masticando un chewing gum durante le operazioni.

Ricordati però che alcuni movimenti possono distrarre le altre persone, specialmente in ambienti tranquilli e silenziosi (come le camere standard dove si effettuano i test). Prova a praticare movimenti discreti che non producono rumori e non sono visivamente distraenti. Per esempio, tamburellare le dita dei piedi dentro le scarpe è un’ottima soluzione.
Un’altra grande idea è svolgere le occupazioni quotidiane muovendoti. Per esempio, se sei a casa, non lavorare alla scrivania in silenzio. Invece, prova a lavorare su un tavolo più alto, in modo che i piedi possano ondeggiare da una parte all’altra. Puoi provare a svolgere attività che non richiedono l’uso delle mani (come rispondere a telefonate importanti o ascoltare delle registrazioni audio) camminando o muovendoti avanti e indietro.
2. **Mantieni pulita e sgombra l’area di lavoro.** Avere la scrivania sporca non solo è contrario al Feng shui. Può essere anche un impedimento notevole alla tua capacità di concentrazione. Diversi studi hanno dimostrato che uno spazio di lavoro disordinato diminuisce la concentrazione. Se ci sono diversi oggetti che attirano la tua attenzione, il tuo cervello dovrà sforzarsi per spartirla tra tutti, invece di concentrarsi su quello più importante (come il quaderno dei compiti che hai di fronte a te). Quindi, se combatti contro la distrazione, una buona soluzione è prendere l’abitudine di ripulire la tua area di lavoro prima di tuffarti in un compito importante.
3. **Prova ad ascoltare della musica mentre lavori.** Molte persone preferiscono lavorare ascoltando musica e tra queste ci sono anche quelle affette da ADHD. Tuttavia, alcune ricerche recenti hanno dimostrato che ascoltare musica può aumentare l’attività in una zona del cervello chiamata ""rete cerebrale di default"" che è in parte responsabile di controllare quanto tu sia propenso a farti distrarre dagli stimoli esterni.
Tieni presente che c’è un’importante condizione perché questo metodo funzioni: la musica che ascolti ti deve piacere. Ascoltare musica che non si gradisce non ha dimostrato di avere effetti sul mantenimento della concentrazione.
4. **Prova a parlare con qualcuno del tuo lavoro.** Discutere con altre persone delle cose importanti che devi fare può aiutarti a darci dentro e a completare il lavoro in vari modi. Prima di tutto, parlare dei tuoi compiti può contribuire a farteli comprendere meglio. Dato che, per spiegare a qualcun altro quello che devi fare, devi “digerire” il tuo compito e scomporlo nei suoi elementi essenziali, questo può esserti molto utile per capirlo meglio. Inoltre, discutere con altri del lavoro che ti aspetta ti spinge a farlo – altrimenti, rischi di fare una brutta figura.

Infatti, una delle strategie per affrontare l’ADHD è dire a qualcuno che lo chiamerai o gli manderai un messaggio quando avrai finito un compito importante. In questo modo, quella persona ti riterrà affidabile. Se batterai la fiacca e lui (o lei) non avrà tue notizie, ti farà pressione perché tu finisca il lavoro.
Alcune persone affette da ADHD trovano utile lavorare o fare i compiti in presenza di qualcuno a cui tengono, come un membro della famiglia o un amico stretto. In questo modo potranno chiedere aiuto per mantenere la concentrazione o per capire bene cosa devono fare quando il livello di attenzione diminuisce. Tuttavia, se ti accorgi che trascorri più tempo a chiacchierare e a sparare cavolate che a lavorare quando hai qualcuno intorno, questo metodo non fa per te.
5. **Fai una lista delle cose da fare.** A volte, il solo fatto di avere di fronte a te l’elenco delle cose che devi fare è una motivazione sufficiente per iniziare a farle. Avere una lista organizzata e sensata dei compiti rende più facile affrontare tutti gli impegni della giornata. Spuntare man mano le cose fatte ti da un senso di soddisfazione che ti spingerà a proseguire immediatamente, senza distrarti.
Per le persone affette da deficit di attenzione che hanno difficoltà a ricordare le loro importanti responsabilità, una lista delle cose da fare può essere un incentivo importante semplicemente perché aiuta a non dimenticare. Se questo metodo funziona, prendi in considerazione di portare con te un bloc-notes o un quaderno, in modo da avere la lista sempre a portata di mano.
6. **Fai un programma della giornata chiaro e preciso.** Se ti costringi a seguire un programma dettagliato, sarà difficile trascurare le attività importanti perché eviterai di metterti in situazioni in cui è facile che tu ti distragga. Avendo a disposizione smartphone e computer portatili è facile pianificare gli impegni. Prova a mettere degli allarmi sul telefono per svegliarti, per ricordarti quando iniziare a lavorare, a studiare e così via. Ma sii coerente con il programma, altrimenti non servirà a niente.
Se non sai bene da dove partire per creare il programma giusto per chi è affetto da ADHD, prova a fare qualche ricerca su internet. Troverai molte informazioni, per quanto riguarda sia i bambini che gli adulti. Qui sotto trovi un esempio generico cui potresti ispirarti; questo programma è pensato per una persona che studia a tempo pieno, per cui sentiti libero di modificarlo secondo le tue esigenze.


: Svegliarsi e fare una doccia.

: Uscire di casa per andare al lavoro/a scuola.

: Concentrarsi solo sulle lezioni. Niente distrazioni.

: Pausa pranzo e relax.

: Concentrarsi solo sulle lezioni/i compiti. Niente distrazioni.

: Ritorno a casa.

: Tempo libero (a meno che tu non abbia qualcosa di importante da fare).

: Cena.

: Compiti a casa/studio. Niente distrazioni.

: Tempo libero (a meno che tu non abbia qualcosa di importante da fare).

: Andare a letto.
7. **Adotta abitudini salutari.** Anche se sembra non avere molto a che fare con la capacità di concentrarsi, lo stile di vita può influenzarla molto (soprattutto se soffri di un disturbo psicologico come l’ADHD). Non essere in grado di mantenere l’attenzione su un’attività può diventare un grosso problema se va fuori controllo, quindi aumenta le possibilità di avere successo seguendo questi semplici consigli.


 Non solo è importante per la salute generale, ma è anche di grande aiuto quando si tratta di concentrarsi. Diverse ricerche hanno dimostrato che una giusta dose di esercizio fisico può aumentare la capacità di mantenere l’attenzione e l’attività cerebrale, così come fanno i medicinali usati per curare l’ADHD.

 Malgrado la caffeina sia uno stimolante e possa quindi potenziare alcune funzioni cognitive (come la memoria, la concentrazione ecc.), non è raccomandata a dosaggi elevati (non si dovrebbero superare i 400 mg) per chi è affetto da ADHD. Con il passare del tempo, il consumo di caffeina può portare a una dipendenza accompagnata da nervosismo, mal di testa e irritabilità, tutte cose che rendono ancora più difficile concentrarsi su qualcosa. Inoltre, la caffeina può causare insonnia, e dormire bene è molto importante per chi è affetto da ADHD (vedi quanto spiegato più avanti). Se vuoi sapere come  usare la caffeina per trattare l’ADHD, consulta il tuo medico per capire qual è la dose giusta per le tue esigenze.

 Già è difficile concentrarsi con l’ADHD, senza bisogno di aggiungerci anche la stanchezza. La maggior parte degli adulti ha bisogno di 7-9 ore di sonno per raggiungere le performance migliori; i bambini spesso necessitano di più ore. Tieni presente che i disturbi del sonno sono molto più frequenti nelle persone che soffrono di ADHD. Se ti risulta difficile dormire anche seguendo lo stile di vita sano suggerito qui sopra, dei medicinali o una terapia adeguata potranno esserti d’aiuto.
8. **Sii consapevole dei tuoi cali di attenzione.** Il primo passo per controllare mentalmente i sintomi dell’ADHD è identificarli non appena compaiono. Quando ti rendi conto che stai iniziando a perdere la concentrazione, puoi usare una delle tecniche mentali descritte in questa sezione per riprendere il controllo. È più facile rimetterti in riga se ti accorgi subito che ti stai distraendo, quindi presta attenzione a questi segnali che avvertono che l’attenzione sta calando:

Cominci a pensare a cosa farai quando avrai finito quello che stai facendo.
Ti concentri di più sui tuoi movimenti fisici (giocherellare ecc.) che sull’importante compito che stai svolgendo.
Ti preoccupi delle cose che ti circondano e non badi più a quello che devi portare a termine.
Inizi a sognare a occhi aperti o pensi a cose che non c’entrano niente con il lavoro che stai facendo.
9. **Suddividi il lavoro in piccole sezioni più facili da gestire.** Realizzare una ricerca di 15 pagine in una volta sola può essere un compito molto impegnativo. D’altra parte, completare una sola pagina può essere quasi come fare una passeggiata. In generale, i lavori a lungo termine sono molto più facili da compiere se si affrontano con un approccio frammentario, completando ogni segmento prima di passare a quello successivo. Inoltre, la soddisfazione che trai dal terminare ogni “pezzetto” ti darà la motivazione necessaria per rimanere concentrato su quel lavoro per ore.
Questa tecnica funziona meglio quando hai molto tempo a disposizione per completare un lavoro. Per esempio, per una ricerca di 15 pagine, è più facile scrivere una pagina al giorno per 15 giorni piuttosto che 15 pagine tutte in una notte. Tuttavia, puoi comunque applicare questa strategia anche se sei costretto ad affrontare grandi problemi tutti in una volta. Prova a pensare di portare a termine ogni sezione del tuo lavoro come se fosse l’unico obiettivo, indipendente dal lavoro nel suo insieme. In questo modo, è mentalmente più facile andare avanti piuttosto che affrontare tutto in una volta, anche se non hai il vantaggio di prenderti delle pause tra un “pezzetto” e l’altro.
10. **Rielabora con parole tue i problemi più complessi.** Alcune persone affette da deficit di attenzione e iperattività ritengono che la parte più difficile di eseguire un compito importante sia capire esattamente cosa bisogna fare per iniziare. In questo caso, spesso è utile ripensare (o riscrivere) con parole tue il compito che devi affrontare. Malgrado questo possa ritardare l’inizio del lavoro, ti permetterà di recuperare tempo sulla lunga distanza, evitando fraintendimenti su ciò che devi fare e il rischio di dover ricominciare da capo.
Come detto sopra, riformulare con parole tue le domande o le istruzioni fornite da qualcun altro può aiutarti a comprendere meglio ciò che devi fare. Il cervello impara facendo. Rielaborare nella tua mente il compito che devi affrontare costringerà il tuo cervello a scomporre il problema e a metabolizzarlo, aumentando anche la comprensione.
11. **Usa un mantra per rimanere concentrato.** Che tu ci creda o no, molte persone affette da ADHD trovano utile ripetere una formula per concentrarsi o “mantra” quando si accorgono che la propria attenzione sta scemando.
Il mantra può essere un semplice ordine a rimanere concentrato, come “Finisci i compiti. Finisci i compiti. Finisci i compiti…”. Non c’è un modo “giusto” per utilizzare un mantra, l’importante è che sia positivo e che ti aiuti ad affermare te stesso, quindi sentiti libero di sperimentare. Per esempio, potresti ripeterti mentalmente il motivo per cui devi rimanere focalizzato sul tuo lavoro: “Lavora duro per guadagnare i soldi per la moto. Lavora duro per guadagnare i soldi per la moto. Lavora duro per guadagnare i soldi per la moto…”.
12. **Individua dei punti di pausa strategici.** Cosa c’è di più frustrante che distrarti da un compito importante perché non puoi smettere di pensare a come iniziare un altro compito importante? In questi casi, è utile individuare dei punti nel lavoro che stai svolgendo in cui è meglio fermarti per tempo. In questo modo, è più semplice creare una sorta di “interruttore” mentale tra un compito e un altro, senza rischiare di perdere la concentrazione.
13. **Consulta un medico prima di iniziare qualunque tipo di trattamento.** Il deficit da attenzione e iperattività è una patologia, non un segno di debolezza mentale o un problema personale. Per questo motivo, se i sintomi di ADHD sono abbastanza seri per cui i metodi fai da te elencati qui sopra non funzionano, il tuo prossimo passo è quello di vedere un dottore. Solo un professionista può fare una diagnosi accurata di ADHD e decidere qual è la terapia migliore. Le tre tipologie di ADHD sono:


. Chi è affetto da questo tipo di disturbo ha difficoltà a mantenere l’attenzione, si distrae facilmente, sembra scordare le cose, sembra non ascoltare e ha problemi a organizzarsi.

. Bambini e adulti affetti da questa tipologia presentano difficoltà a stare seduti per lunghi periodi di tempo, difficoltà ad aspettare il proprio turno in situazioni di gruppo, continuo chiacchiericcio/mormorio/rumore, movimenti continui, agitazione continua e tendenza a parlare d’impulso.

. La tipologia combinata include persone che presentano le caratteristiche di entrambe le tipologie precedenti.
14. **Considera una cura a base di stimolanti.** Il medicinale più conosciuto per il trattamento dell’ADHD fa parte dei cosiddetti stimolanti. Come suggerisce il nome, questi medicinali stimolano il sistema nervoso centrale, aumentando il battito cardiaco e l’attività cerebrale di chi ne fa uso. Paradossalmente, la maggior parte delle persone affette da ADHD che prendono questi medicinali dicono di ricavarne un effetto calmante, che aiuta la concentrazione, anziché un effetto eccitante. Gli stimolanti hanno dimostrato di migliorare i sintomi dell’ADHD in circa il 70% dei casi. Tuttavia, ognuno reagisce in modo diverso ai farmaci, quindi conviene essere disposti a provare diverse medicine fino a trovare quella giusta per te.

Stimolanti comuni usati nel trattamento dell’ADHD sono il Ritalin, il Focalin, l’Adderall e il Concerta.
Gli effetti collaterali più frequenti di questo tipo di farmaci sono riduzione dell’appetito, difficoltà a dormire e, a volte, mal di testa, mal di stomaco e aumento della pressione sanguigna. Tuttavia, la maggior parte di questi effetti possono essere ridotti o eliminati modificando i dosaggi.
15. **Considera medicinali non stimolanti.** In alcuni casi, gli stimolanti non funzionano per la cura dell’ADHD. Di rado i loro effetti collaterali sono così fastidiosi da non riuscire a tollerarli. Fortunatamente, in questi casi sono disponibili altri farmaci. In genere, queste medicine lavorano aumentando i livelli nel cervello di una sostanza chimica chiamata noradrenalina (o norepinefrina), che aiuta la concentrazione. Come detto sopra, ognuno reagisce in modo diverso ai farmaci, quindi dovrai essere pronto a sperimentare con il tuo medico vari medicinali e differenti dosaggi fino a trovare la cura giusta per te.

Farmaci non stimolanti comunemente usati nel trattamento dell’ADHD sono Strattera (amoxetina), Intuniv (guanfacina), clonidina. Intuniv e clonidina sono approvati sono per i bambini.
Gli effetti collaterali dei farmaci non stimolanti variano da prodotto a prodotto. Quelli più frequenti sono mal di stomaco, diminuzione dell’appetito, affaticamento, sbalzi d’umore, mal di testa, rallentamento della crescita nei bambini e problemi sessuali.
16. **Considera terapie alternative.** I trattamenti clinici per il disturbo da deficit di attenzione e iperattività non si limitano ai farmaci. Molte persone affette da questa patologia trovano che sia soddisfacente e produttivo parlare con un terapista delle loro frustrazioni, difficoltà e successi correlati al disturbo. Parlare con qualcuno il cui mestiere è dare utili consigli su come affrontare le difficoltà della vita può offrire sollievo psicologico dallo stress causato dall’ADHD e aiutarti ad adottare comportamenti responsabili e che facilitano la concentrazione.
Non vergognarti e non sentirti imbarazzato nel contattare un terapista. Uno studio del 2008, per esempio, ha evidenziato come il 13% degli americani adulti si è sottoposto a qualche tipo di cura mentale.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Mantenere-la-Concentrazione-se-si-%C3%A8-Affetti-da-ADHD"", ""language"": ""it""}"
Come Corrodere il Guscio di un Uovo,"È possibile corrodere il guscio di un uovo lasciando la membrana completamente intatta. In questo modo potrai realizzare il cosiddetto ""esperimento dell'uovo nudo"". Il processo è semplice, richiede pochi giorni e può essere eseguito con estrema facilità usando oggetti di uso quotidiano. Il guscio dell'uovo è prevalentemente formato da un composto chiamato carbonato di calcio, che si dissolve quando viene esposto a un acido come l'aceto . Durante la reazione chimica, sulla superficie dell'uovo verranno rilasciate delle bollicine di anidride carbonica. Si tratta di un esperimento scientifico semplice e sicuro da realizzare in casa.
1. **Procurati tutto l'occorrente.** Per questo esperimento ti servirà un uovo fresco crudo, un bicchiere di vetro, una sostanza corrosiva (come l'aceto bianco o una bevanda a base di cola) e 4 o 5 giorni di pazienza. Il bicchiere deve essere abbastanza grande da permettere all'uovo di toccare il fondo, ma non i lati.

Puoi anche usare una tazza o un contenitore di plastica, però il vetro consente di osservare meglio i progressi dell'esperimento.
Le uova meno fresche tendono a galleggiare nei liquidi, per questo è importante usare un uovo appena raccolto.
Prima di iniziare, esamina l'uovo per vedere se ha eventuali crepe.
2. **Metti l'uovo nel bicchiere e sommergilo con l'aceto.** Colloca delicatamente l'uovo in fondo al bicchiere evitando di romperlo. Sommergilo completamente di aceto (o cola).
La reazione chimica che avviene fra l'acido acetico della cola e il carbonato di calcio del guscio lo farà corrodere.
3. **Copri l'uovo e tienilo in frigo per 24 ore .** Copri il contenitore con un foglio di carta stagnola o di pellicola trasparente e mettilo su uno scaffale del frigorifero dove non dia fastidio. Sistemalo sul retro per evitare che venga sbattuto o colpito.
4. **Sostituisci l'aceto dopo 24 ore.** Passato un giorno, sulla superficie del liquido dovresti osservare i residui del guscio, che avranno assunto una consistenza schiumosa. Noterai anche che alcune parti del guscio saranno ancora attaccate all'uovo. Considera che per la corrosione completa bisogna aspettare almeno 2 giorni, talvolta anche 3.

Versa delicatamente l'aceto nel lavandino evitando che l'uovo cada dal bicchiere.
Sistema ancora una volta l'uovo in fondo al bicchiere con estrema cura e riempilo nuovamente di aceto.
5. **Non toccare l'uovo per almeno altre 24 ore.** Rimettilo nel frigorifero e non toccarlo. Quando saranno passate perlomeno altre 24 ore, toglilo dal frigo per esaminare i progressi dell'esperimento. Se non vedi più punti o aree bianche, allora non è rimasta alcuna traccia di guscio e il processo di corrosione è giunto al termine.
Versa delicatamente l'aceto nel lavandino e afferra l'uovo nudo con una mano per osservare le sensazioni che avverti dal punto di vista tattile.
6. **Testa la resistenza della membrana.** Rimuovi l'uovo dall'aceto con cura. Vedrai che risulterà gommoso ed elastico al tatto. Per esaminare la resistenza della membrana, prova a far cadere l'uovo sul tavolo e osserva se rimbalza. Inizia da un'altezza di soli 3 cm e poi aumentala gradualmente di 3 cm alla volta .
Raggiunta una certa altezza, l'uovo si romperà. Esegui questa procedura all'aperto o stendi della carta di giornale sul tavolo prima di fare l'esperimento.
7. **Fai dilatare l'uovo con l'acqua.** La membrana dell'uovo è permeabile ai liquidi, quindi l'acqua può penetrare al suo interno. Il contenuto dell'uovo è composto per un 90% circa da acqua. Se lo metti in una tazza piena d'acqua, il liquido passerà attraverso la membrana allo scopo di uguagliare la quantità di acqua all'interno dell'uovo. Questo fenomeno avverrà per mezzo di un processo chiamato osmosi. L'uovo si dilaterà a mano a mano che l'acqua verrà assorbita .

Versa del colorante alimentare nella tazza per colorare l'uovo.
Volendo, puoi anche far restringere l'uovo dopo averlo fatto dilatare.
8. **Fai restringere l'uovo con lo sciroppo di mais.** Usando le stesse proprietà dell'osmosi, puoi far restringere l'uovo collocandolo in una soluzione con pochissima acqua. Metti l'uovo in un contenitore pieno di sciroppo di mais. Questa volta l'acqua uscirà dall'uovo per uguagliare la quantità di liquido presente su ciascun lato della membrana. A mano a mano che l'acqua fuoriuscirà, l'uovo si raggrinzirà e si restringerà .
Se vuoi, puoi rimettere l'uovo in un bicchiere d'acqua per farlo dilatare di nuovo dopo averlo lasciato restringere.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Corrodere-il-Guscio-di-un-Uovo"", ""language"": ""it""}"
Come Calibrare una Chiave Dinamometrica,"È molto importante avere attrezzi da lavoro affidabili; alcuni hanno bisogno di una manutenzione particolare e delle regolazioni. Circa una volta all'anno è necessario far calibrare la chiave dinamometrica da un professionista, ma in certi casi puoi provvedere tu stesso a questa operazione. Questo articolo ti insegna a farlo.
1. **Traccia un segno sul retro della chiave in corrispondenza del centro della testa dello strumento.** 
2. **Misura la distanza che intercorre fra il segno e il punto in cui posizioni la mano quando utilizzi normalmente la chiave.** Traccia un'altra linea in corrispondenza di tale punto e rileva la distanza.
3. **Fissa la testa quadrata dello strumento in una morsa da banco, accertandoti che nessun altro punto della chiave entri in contatto con le ganasce.** Muovi il manico in posizione orizzontale.
4. **Allinea i valori di coppia in base alla distanza muovendoti a incrementi di 10 kg.** 
5. **Appendi un oggetto da 10 kg allo strumento, avendo cura che si trovi in corrispondenza dei segni che hai tracciato nei primi due passaggi.** 
6. **Se senti un ""clic"", solleva lentamente la zavorra e spostala con cautela verso la testa della chiave finché il suono non si interrompe.** Traccia un segno in corrispondenza di tale punto e ripeti la procedura per assicurarti di aver collocato correttamente il peso.

Se non senti alcun rumore, allontana l'oggetto dalla testa della chiave finché non percepisci il ""clic"". Fai un segno e ripeti l'esperimento per verificare che sia il punto giusto.
Puoi tracciare un segno definitivo dopo due o tre verifiche.
7. **Misura la distanza fra la testa quadrata e il segno che hai appena tracciato.** Si tratta di un altro dato necessario per l'equazione della calibratura. Per trovare il valore esatto di coppia, moltiplica la distanza per 10 kg e per l'accelerazione di gravità.
8. **Usa la formula Ta=Tsx(D1/D2).** Inserisci in questa equazione i valori che hai rilevato, ricordando che Ta è la forza applicata, Ts è l'impostazione della chiave, D1 la distanza che hai trovato nel secondo passaggio e D2 l'ultima distanza che hai rilevato.
9. **Controlla i calcoli diverse volte e modifica di conseguenza le impostazioni della chiave.** 
10. **Nota che la distanza importante è quella che intercorre tra il centro della testa e il punto in cui hai appeso la zavorra.** La posizione della mano non ha alcuna importanza, in questo caso. Il valore ottenuto è espresso in newton per metro e si riferisce al momento del braccio (quest'ultimo è la porzione di strumento compresa tra il centro della testa e il punto in cui hai appeso l'oggetto da 10 kg). 

Quindi, se hai messo una zavorra da 10 kg a 0,3 metri dal centro della testa della chiave, considerando anche l'accelerazione di gravità stai applicando 10 kg x 0,3 m x 9,8 m/s= 29,4 N m all'estremità dello strumento.
Se hai appeso l'oggetto a 0,15 m dal centro della testa della chiave, ottieni 0,15 m x 10 kg x 9,8 m/s= 14,7 N m. Per ottenere dei dati precisi, il manico dello strumento dovrebbe essere parallelo al pavimento durante questa procedura, tenendo conto che sul fulcro della chiave si ""scarica"" anche il peso della chiave stessa. Se non hai una bilancia per verificare il peso della chiave, considera dei valori pari a 1,3 N m o 2,6 N m.
11. **Fissa la testa della chiave a una morsa.** 
12. **Collega un dinamometro a 30 cm dal centro della testa.** 
13. **Determina il valore della forza applicata sul dinamometro in base alle impostazioni della chiave.** 
14. **Calcola la percentuale di errore.** 
15. **Ripeti la sequenza appena descritta con diverse impostazioni per determinare se l'errore è costante.** 
16. **Applica la percentuale di errore alla scala graduata della chiave.** ",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Calibrare-una-Chiave-Dinamometrica"", ""language"": ""it""}"
Come Riparare il Telaio di una Porta,"Riparare il telaio di una porta è un processo molto semplice che non richiede grandi conoscenze da carpentiere. Vediamo insieme come procedere.
1. **Con molta attenzione rimuovi la modanatura.** 
2. **Misura una distanza di circa 10-15 centimetri, in ambo le direzioni, a partire dalla zona danneggiata e traccia un segno di riconoscimento utilizzando una matita.** 
3. **Fissa due viti da legno all'altezza della misura superiore, e due viti all'altezza della misura inferiore.** 
4. **Con una sega taglia la porzione di battente da rimuovere, facendo attenzione a non incidere il telaio della porta.** 
5. **Misura e taglia un'asse di legno (2x4) perché si inserisca con precisione nell'intaglio appena creato sul battente della porta.** 
6. **Inserisci l'asse di legno appena ricavata nella sua sede.** 
7. **Fissa la parte superiore ed inferiore del nuovo battente con 2 viti da legno.** ",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Riparare-il-Telaio-di-una-Porta"", ""language"": ""it""}"
Come Capire se un Uovo è Marcio,"Ti è mai capitato di accorgerti, proprio nel bel mezzo di una preparazione, che le uova sono scadute? A volte le uova si trovano in un contenitore senza data e non sai se è il caso di gettarle oppure se sono ancora commestibili. Per fortuna non è difficile identificare le uova marce e questo articolo ti aiuterà a farlo. Inoltre, troverai anche dei validi consigli per determinarne la freschezza.
1. **Metti l'uovo in questione in una ciotola o bicchiere ampio insieme a dell'acqua fredda e controllane il galleggiamento.** All'interno di ogni uovo c'è una piccola sacca d'aria che, con il tempo, diventa sempre più grande migliorando la capacità dell'uovo di galleggiare.

Se l'uovo va a fondo e si appoggia su un lato, significa che è molto fresco.
Se resta in verticale appoggiato su una estremità che tocca il fondo, non si tratta di un uovo freschissimo, ma è ancora sicuro da mangiare.
Se l'uovo galleggia, non è fresco. Questo non significa che sia marcio o immangiabile. Dovresti aprirlo e controllarne le condizioni (anche con l'olfatto).
2. **Porta l'uovo vicino all'orecchio e agitalo prestando attenzione al suono del liquido.** Man mano che l'uovo invecchia e perde sia l'umidità sia l'anidride carbonica attraverso il guscio, il tuorlo e l'albume diventano secchi e si restringono, mentre la sacca d'aria aumenta di volume. Se quest'ultima è grande, il contenuto dell'uovo ha maggior spazio per muoversi e lo sciabordio è più forte.

Un uovo fresco non fa molto rumore o non emette alcun suono.
Un rumore di liquido indica che si tratta di un uovo vecchio, ma non ti dà alcuna informazione in merito alla sua sicurezza alimentare.
3. **Rompi il guscio e lascia cadere il contenuto in un piatto o in una ciotola capiente e ispeziona la qualità del tuorlo e dell'albume.** Verifica se il liquido tende a rimanere compatto o si diffonde nel contenitore: con il passare del tempo l'uovo perde la sua integrità. Se ti sembra acquoso e tende a spandersi, allora ha superato il momento di massima freschezza.

Se il tuorlo si rompe facilmente, l'uovo è vecchio.
Se il tuorlo si muove facilmente, significa che la calaza (i fasci più densi dell'albume che mantengono fermo il tuorlo) si è indebolita e che l'uovo è vecchio.
Osserva il colore dell'albume. Se è torbido, allora l'uovo è molto fresco. Un albume trasparente è tipico dell'uovo vecchio (ma ancora commestibile).
4. **Rompi il guscio, apri l'uovo e presta attenzione all'odore.** Questo è il miglior indicatore di un uovo marcio. Un uovo ormai immangiabile ha un odore cattivo e pungente non appena lo rompi. L'odore di zolfo si percepisce non appena il guscio si apre (a volte anche prima), in questo caso il tuorlo e l'albume vanno gettati.
Un uovo marcio ha questo cattivo odore sia cotto sia crudo.
5. **Apri l'uovo in un piattino e controlla il colore.** Il colore del tuorlo cambia in base all'alimentazione della gallina, quindi le tonalità di giallo e arancio non sono ottimi indizi per capirne la freschezza. Invece dovresti prestare attenzione all'albume. Se è di colore rosa, verde o iridescente, allora c'è la presenza del batterio Pseudomonas e non è commestibile. Se noti dei punti neri o verdi, allora è contaminato da un fungo e deve essere gettato.

Se il tuorlo di un uovo sodo è circondato da un anello verde, significa che è stato cotto eccessivamente o che l'acqua ha un elevato contenuto di ferro. L'uovo è comunque sicuro da mangiare.
Se nell'uovo trovi una traccia di sangue o polpa, sappi che è ancora commestibile e non significa che sia contaminato o marcio. Le tracce di sangue sono dovute alla rottura di capillari della gallina durante la formazione dell'uovo e non hanno nulla a che vedere con la freschezza.
6. **Controlla la data di scadenza sulla confezione.** A volte viene indicata con la scritta ""da consumarsi entro"" oppure con l'abbreviazione ""EXP"". Solitamente la data è stabilita contando 30 giorni dal giorno del confezionamento. Se le uova vengono riposte in frigorifero con i gusci integri, allora sono commestibili anche un mese dopo la scadenza.

La data viene indicata con il giorno e il mese. Questo significa che delle uova in scadenza il 15 marzo riporteranno la scritta 15/03.
La scritta ""entro il"" indica l'ultima data utile per la vendita al pubblico, superata la quale le confezioni vengono ritirate dagli scaffali. Questo non significa che le uova siano marce o inutilizzabili.
7. **Verifica la data entro cui è consigliato consumare le uova.** A volte la scadenza è indicata con la frase ""da consumarsi preferibilmente entro"" oppure con la scritta inglese ""best before"". Questa data viene stabilita, di solito, contando 45 giorni da quello di confezionamento. Sarebbe opportuno consumare le uova entro una o due settimane successive a questa data.
La dicitura ""preferibilmente"" indica che entro tale data le uova sono molto fresche, hanno una migliore consistenza, sapore e ottime proprietà leganti e addensanti, ma non significa che, superato il giorno stampato, le uova saranno marce o immangiabili.
8. **Leggi la data di deposizione.** A volte sulle uova non viene indicata la data di scadenza, bensì quella di deposizione. Inoltre, le uova devono essere classificate in base alla freschezza in tre categorie identificate con una lettera. Per appartenere a una determinata categoria, le uova devono rispettare dei requisiti minimi. Le uova di categoria ""A extra"", chiamate anche ""extra fresche"", non hanno più di 9 giorni dalla deposizione, non sono state trattate né refrigerate e presentano una camera d'aria non superiore a 4 mm. Superati i 9 giorni, si parla di uova di categoria ""A"", fresche, non trattate e non refrigerate, con camera d'aria non superiore a 6 mm; il termine minimo di conservazione riportato in etichetta è calcolato in 28 giorni dalla data di deposizione. Infine, abbiamo le uova di categoria ""B"" di seconda qualità o ""declassate"", non cedibili direttamente al consumatore, ma soltanto alle imprese industriali del settore alimentare per essere trasformate in ovoprodotti, oppure all'industria non alimentare. Dall'etichettatura dei loro imballaggi deve risultarne chiaramente la destinazione.

Le uova possono essere catalogate anche per dimensioni e peso.
Su tutte le uova commercializzate nell'Unione Europea è stampigliato un codice alfanumerico composto da 11 caratteri che identifica tipo di allevamento, Stato, provincia, comune e allevamento di provenienza.
9. **Butta tutte le uova che sono state conservate in frigorifero e poi esposte a temperatura ambiente per due o più ore.** Una volta che le uova sono state raffreddate, è importante che la temperatura non cambi. Un uovo freddo esposto a temperature maggiori si ricopre di condensa che incoraggia la proliferazione batterica. Dato che il guscio è una struttura porosa, i batteri possono, a volte, penetrare all'interno e contaminare l'albume e il tuorlo.

Per prevenire le fluttuazioni di temperatura, conserva le uova nella parte più fredda del frigorifero e non negli scomparti dello sportello. Quando apri e chiudi l'elettrodomestico, gli alimenti appoggiati nello sportello subiscono cambi di temperatura e le uova potrebbero trasudare.
Se hai comprato un uovo che non è stato lavato e che è stato conservato a temperatura ambiente, non devi refrigerarlo. La maggior parte dei Paesi europei prevede la vendita di uova a temperatura ambiente. Questa procedura è sicura perché le uova non sono lavate (come invece accade negli Stati Uniti), quindi hanno una barriera naturale (cuticola) intatta che tiene i batteri lontani dall'interno del guscio.
10. **Fai riferimento alle leggi nazionali per capire quanto a lungo puoi conservare le uova.** Se hai delle galline e vuoi sapere quando le loro uova non sono più commestibili, allora devi informarti sulle linee guida emesse dal Ministero dell'Agricoltura o da quello della Sanità. Nella maggior parte dei casi, le uova sono perfettamente sicure fino a due mesi dalla loro deposizione (se non oltre).
Se non sai da quanto tempo hai delle uova o credi che siano più vecchie di due mesi, allora impara a riconoscere i segni che indicano un prodotto marcio, così potrai decidere se buttarlo o utilizzarlo in cucina.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Capire-se-un-Uovo-%C3%A8-Marcio"", ""language"": ""it""}"
Come Creare una Playlist su Google Play Musica (Android),"Questo articolo insegna a creare una playlist e ad aggiungere canzoni sull'applicazione di Google Play Musica usando un dispositivo Android.
1. **Apri Google Play Musica sul dispositivo.** L'icona raffigura un paio di cuffie con la scritta ""Google Play Musica"" e si trova generalmente nel cassetto delle app.
2. **Tocca ☰ nell'angolo in alto a sinistra.** 
3. **Tocca Libreria musicale.** 
4. **Tocca Canzoni.** È fra le opzioni che si trovano nella parte superiore dello schermo. Apparirà la lista delle canzoni della libreria.
Se non hai canzoni in libreria, tocca l'icona della lente d'ingrandimento nell'angolo in alto a destra dello schermo per cercare un brano.
5. **Tocca ⁝ accanto a una canzone che desideri aggiungere.** 
6. **Tocca Aggiungi a playlist.** Apparirà la lista delle playlist (se ne hai almeno una).
7. **Tocca Nuova playlist.** 
8. **Inserisci il titolo della playlist.** Sarà questo il nome che apparirà su Google Musica.
9. **Digita una descrizione.** Questo può aiutarti a individuare la playlist e a distinguerla dalle altre.
10. **Tocca Crea playlist.** La playlist verrà così pubblicata e conterrà una sola canzone.
11. **Cerca un'altra canzone da aggiungere.** Puoi tornare alla sezione ""Canzoni"" o inserire dei termini per fare una ricerca.
12. **Tocca ⁝ accanto a un'altra canzone.** 
13. **Tocca Aggiungi a playlist.** Apparirà la lista delle playlist.
14. **Tocca la playlist che hai appena creato.** La canzone verrà così aggiunta. Potrai continuare ad aggiungere altri brani alla playlist usando questo metodo.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Creare-una-Playlist-su-Google-Play-Musica-(Android)"", ""language"": ""it""}"
Come Aprire gli Allegati su Gmail (Android),"Questo articolo spiega come vedere l'anteprima di un documento, un'immagine o un file audio allegato a un'e-mail nella casella di posta elettronica di Gmail usando un dispositivo Android.
1. **Apri l'applicazione di Gmail sul tuo dispositivo Android.** L'icona è raffigurata da una busta bianca con un contorno rosso. Puoi trovarla sulla schermata Home o nel menu delle applicazioni.
2. **Seleziona un'e-mail nella casella di posta in arrivo.** Cerca l'e-mail che vuoi visualizzare e toccala per aprire il messaggio a schermo intero.
Se il messaggio ha un allegato, vedrai il simbolo di una graffetta sul lato destro dell'e-mail.
3. **Scorri verso il basso e cerca gli allegati sotto il corpo dell'e-mail.** Tutti gli allegati di un'e-mail sono elencati sotto il corpo del messaggio, in fondo allo schermo. In questa sezione vedrai i titoli e le anteprime di tutti gli allegati.
4. **Premi sull'allegato che vuoi visualizzare.** Verrà così aperta un'anteprima dell'allegato selezionato a schermo intero. Potrai leggere il documento, vedere l'immagine o ascoltare il file audio senza doverlo scaricare sul tuo dispositivo Android.

Se vuoi scaricare l'allegato, premi sull'icona {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/78\/Android7download.png"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/78\/Android7download.png\/30px-Android7download.png"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":460,""bigWidth"":30,""bigHeight"":30,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""} sotto la miniatura.
Puoi anche salvare velocemente un allegato nella tua libreria di Google Drive. Basta premere sul simbolo del triangolo accanto al pulsante del download, sotto la miniatura.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Aprire-gli-Allegati-su-Gmail-(Android)"", ""language"": ""it""}"
Come Ottenere un Numero Telefonico con Google Voice,"Google Voice è un servizio gratuito che permette alle persone di scegliere un numero locale per la casella vocale e per le chiamate. Puoi collegare il tuo numero di Google Voice con la tua linea di telefono fissa o cellulare, per ricevere una chiamata su tutti i tuoi recapiti e inoltrala facilmente alla segreteria telefonica quando non sei disponibile. Segui queste indicazioni per ottenere un numero di telefono Google Voice e iniziare a utilizzare il tuo account.
1. **Vai su www.** Accedi al tuo account Google. Tutti i prodotti di Google sono ora unificati, quindi utilizzerai gli stessi username e password che utilizzi per Gmail.
Se attualmente non utilizzi un qualsiasi prodotto di Google, devi creare un account Google. Vai su accounts.google.com/NewAccount per inserire i tuoi dati e iscriverti.
2. **Sul sito google.** attendi che compaia il messaggio di richiesta che dice ""Imposta il tuo numero di Google Voice"".
Se non viene visualizzato, fai clic sul link che dice ""Ottieni un numero di Google Voice"" sul lato sinistro della pagina.
3. **Fai clic sul pulsante ""Voglio un nuovo numero"" nella prima finestra che compare.** Hai la possibilità di impostare l'account Google Voice con il tuo numero di cellulare. Questo ti impedirà di utilizzare alcune delle funzionalità di Google Voice. Potrai sempre utilizzare il numero Google Voice insieme al tuo numero di cellulare.
4. **Inserisci il tuo codice postale o codice di zona per trovare un numero locale disponibile.** Fai clic su ""Avanti"".

Se non ci sono numeri di telefono disponibili, immetti un codice postale che sia nelle vicinanze. Alcune grandi aree metropolitane non hanno numeri di telefono locali disponibili.
Se stai creando un account Google Voice per effettuare telefonate gratuite all'interno degli USA o del Canada, è possibile scegliere un telefono con il codice della zona in cui vive la maggior parte dei membri della famiglia o degli amici che chiami. Le persone che utilizzano linee fisse possono chiamare il numero Google Voice gratuitamente e riusciranno così a raggiungere il tuo numero di cellulare.
5. **Scegli il tuo numero da un elenco quando trovi un codice postale con numeri di telefono disponibili.** Fai clic sul cerchio accanto al numero e scegli ""Continua"".
Ricordati che dovrai pagare per cambiare il tuo numero in un secondo momento, quindi sceglilo bene adesso.
6. **Immetti il numero PIN (Personal Identification Number) per accedere al tuo numero di telefono.** Annotati il numero o imparalo a memoria.
7. **Cerca il messaggio che richiede di collegare un numero di inoltro al tuo account.** Sarà possibile impostare più numeri in futuro, ma inserirne uno ti permetterà di attivare adesso il tuo account.
8. **Inserisci il numero di tua scelta.** Seleziona se è fisso o cellulare.
9. **Trova il numero di conferma nella schermata successiva.** Fai clic sul pulsante ""Chiamami Adesso"" per verificarlo. Assicurati di avere vicino l'altro telefono in modo da poter rispondere.
La conferma permette a Google Voice di accertare che il telefono di inoltro appartiene a te.
10. **Rispondi al telefono.** Digita il numero di conferma quando viene richiesto.
11. **Continua a seguire le istruzioni visualizzate per impostare il tuo messaggio vocale personale.** Uno dei vantaggi principali di Google Voice è che offre la posta vocale digitale con trascrizione così da poter ricevere i messaggi vocali sul tuo account Gmail.
12. **Ritorna a Google.com/Voice per vedere la cronologia del conto.** 
13. **Modifica le impostazioni facendo clic sull'icona ad ingranaggio nella parte superiore destra della pagina.** 
14. **Rimuovi la schermata della chiamata.** Salva le modifiche.
La schermata della chiamata obbliga la persona che sta chiamando ad inserire il proprio nome. Le dice anche che sta usando Google Voice. La maggior parte degli utenti di Google Voice preferisce un sistema trasparente in cui gli utenti non sappiano di stare usando Google Voice.
15. **Aggiungi i dati della tua carta di credito sotto la scheda ""Fatturazione"".** Ciò è necessario solo se desideri effettuare chiamate internazionali a basso costo. Puoi verificare le tariffe per le chiamate all'estero prima di chiamare.
16. **Se utilizzi un Android, Blackberry o iPhone, scarica l'applicazione Google Voice sul tuo smartphone.** Utilizzando l'app, potrai chiamare dal tuo numero Google Voice, inviare e ricevere SMS sul tuo telefono e consultare facilmente il registro delle chiamate.
17. **Carica i tuoi contatti utilizzando i contatti di Google.** È inoltre possibile importare i contatti dal telefono o da altre fonti.
18. **Cambiare il tuo numero Google Voice costa 10 dollari.** Se cambi, pagando la tassa trasferirai i registri e i contatti. Inoltre manterrai il vecchio numero per tre mesi mentre trasferirai le tue nuove informazioni ai tuoi contatti.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Ottenere-un-Numero-Telefonico-con-Google-Voice"", ""language"": ""it""}"
Come Fare una Treccia Frontino alla Francese,"Una treccia frontino alla francese è esattamente quello che sembra. Per farne una, si intreccia alla francese una piccola sezione di capelli vicino alla fronte e la si usa come frontino per tenere i capelli o la frangia lontani dagli occhi. Continua a leggere per scoprire come fare questa pettinatura semplice e carina.
1. **Impara come fare una treccia e una treccia francese.** Questo articolo non coprirà questi metodi nel dettaglio.
2. **Comincia con i capelli puliti e pettinati.** Se hai i capelli lisci o leggermente mossi funziona al meglio con i capelli asciutti. Se hai i capelli ricci che non possono essere pettinati da asciutti, prova a intrecciarli da bagnati. Però sii molto delicata perchè i capelli bagnati tendono a ""spezzarsi"" più facilmente quando sono bagnati.
3. **Separa i capelli da un lato qualunque.** Puoi separarli al centro e fare una treccia frontino alla francese da ciascun lato.
4. **Crea una fila per i capelli che vuoi compongano la treccia, usando un pettine, una matita, punta di un pennello da trucco, un'unghia o simili.** Comincia a 2-3 pollici (5-7,5 cm) dietro alla fila, e assicurati di avere un'ordinata sezione rettangolare di capelli. Intreccerai almeno la parte più abbondante dei capelli (in opposizione all'altro lato della riga). 

Se hai intenzione di legare i capelli in un tuppo o una coda di cavallo, finisci a circa 2 pollici (5 cm) al di sopra dell'orecchio e spostati in avanti per creare un bell'angolo.
Se hai intenzione di lasciare i capelli sciolti, finisci all'altezza dell'orecchio.
5. **Lega i capelli che non intreccerai (la maggior parte) in un codino o pinza.** Semplicemente assicurati che non dia fastidio mentre intrecci. Usa un codino lento se porterai i capelli sciolti per evitare di creare segni o vertigini.
6. **Comincia la treccia francese.** A cominciare dalla fila, prendi una piccola parte di capelli e dividila in tre ciocche. Incrocia la destra su quella centrale. Poi aggiungi un po' di capelli a quella che prima era la destra (ora centrale) dal lato destro. Incrocia la sinistra sul centro. Poi aggiungi un poì di capelli a quella che prima era la sinistra (ora centrale) dal lato sinistro.
7. **Continua a intrecciare alla francese finché non avrai usato tutti i capelli che hai lasciato sciolti per la treccia.** Una volta finito con questo intreccia quello che resta della ciocca in una treccia notmale e fissala alla fine con un elastico.
8. **Finiscila.** A questo punto puoi anche decidere di intrecciare i capelli dall'altro lato della riga. fai quanto segue a seconda della pettinatura che porterai:


Coda di cavallo: Raduna i capelli in una coda, trecce incluse. Se la treccia si deforma quando provi ad alzarla, prova a girarla o fissarla con una forcina. Fissa la tua coda con un elastico e hai finito! Puoi anche farla diventare un tuppo. Gira la coda e avvolgila intorno alla base del codino. Poi ferma con una forcina o con un altro elastico per tenere fermo il tuppo.







Sciolti: Per un fissaggio veloce, semplicemente ferma le trecce dietro il viso con una forcina o fermaglio. Per renderla letteralmente un frontino, unisci le estremità della treccia dietro la testa e sotto i capelli. Legale insieme con un elastico.
9. **Finito.** ",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Fare-una-Treccia-Frontino-alla-Francese"", ""language"": ""it""}"
Come Addestrare un Cucciolo di Golden Retriever,"È difficile non amare un cucciolo di golden retriever. A meno che non faccia la pipi per terra o non mangi le tue scarpe. Addestrare il tuo golden retriever sin dalla giovane età ti aiuterà a creare un legame forte tra te e il tuo amico peloso, ti aiuterà a mantenere il cane (e i tuoi averi) al sicuro e renderà entrambi più felici. Potrai insegnargli diverse cose — fare i bisogni fuori di casa, abituarsi al guinzaglio e i semplici comandi come ""Seduto"" e ""Vieni"". Ci sono però decine di altri comandi che puoi insegnare al tuo golden retriever usando gli stessi metodi di base.
1. **Impara il metodo di base.** Esistono molti tipi diversi di addestramento per i cani, ma quelli più efficaci si basano su tre elementi: premiare i comportamenti desiderati; non premiare i comportamenti indesiderati; mantenere una linea di addestramento coerente.

Ricompense: si tratta della parte divertente e facile. I premi non vanno riservati soltanto per l'addestramento attivo. Se il tuo cucciolo urina fuori di casa, elogialo. Se saluta un altro cane in modo amichevole, digli che è bravissimo.
Non ricompensare atteggiamenti negativi: in questo caso dovrai essere più vigile. Se il cane fa qualcosa che non gradisci, pensa alle sue motivazioni: solitamente agisce perché riceve qualche tipo di ricompensa. Dovrai rimuovere questa ricompensa. Ad esempio, se ti salta addosso eccitato quando vede il guinzaglio, non dovresti metterglielo e portarlo a fare una passeggiata, perché premieresti il suo comportamento. Invece girati o guarda il cielo finché non si sarà calmato. Solo allora mettigli il guinzaglio e portalo in giro.
Sii coerente: tu e tutte le altre persone che hanno contatti con il cane dovreste avere le stesse reazioni ai comportamenti dell'animale. Se tu non lo nutri mai dalla tavola per la cena, ma tuo figlio concede al cane metà del suo piatto, si viene a creare un problema. Oppure se dici al cane di stare giù quando salta, ma in altri casi lo abbracci e lo elogi, manderai all'animale segnali ambigui che lo confonderanno.
2. **Scegli la ricompensa.** Quando addestri il cane a tenere un comportamento specifico, dovrai avere una ricompensa pronta. Scegli qualcosa che il cane ama davvero; migliore è la ricompensa, più facile sarà l'addestramento. Se il tuo cane adora giocare, puoi provare a usare il suo giocattolo preferito e giocare con lui quando abbaia. In quasi tutti i casi, però, saranno i premi in cibo il modo più efficace per addestrare un cane. I premi migliori sono quelli preferiti dal cane, che siano facili da trasportare, da rompere in pezzi e che siano salutari. Usa premi diversi, così che il cane non si annoi. Prova:

Bastoncini di formaggio;
Pollo cotto;
Polpettone per cani;
Biscotti per cani spezzati o premi acquistati al negozio;
Carotine o piselli surgelati (per cani a dieta).
3. **Considera [[Addestrare un Cane con il Clicker|l'addestramento con il clicker].** Nell'addestramento con il clicker produci un suono per far sapere al cane che ha fatto qualcosa nel modo giusto. Il clicker è molto efficace, perché si tratta di un suono unico e costante, diverso dalla tua voce. Puoi, però, anche dire ""bene"" o ""sì"" come segnale, se non hai un clicker.
Come prima cosa, carica il clicker. Tieni un premio in mano. Se il cane cerca di prenderlo, chiudi la mano. Usa il clicker e offri il premio al cane. Ripeti qualche minuto più tardi. Poi fallo di nuovo. Continua finché il cane non arriva subito da te quando sente il clicker, aspettandosi una ricompensa.
4. **Insegnagli un comando alla volta, in sessioni brevi, semplici e gratificanti.** L'addestramento più efficace dovrebbe essere divertente per te e per il cane. Per ottenere il massimo dalle sessioni, segui questi consigli:

Pianifica sessioni brevi. Le sessioni di addestramento non dovrebbero superare i 15 minuti e dovrebbero essere ancora più brevi per un cucciolo.
Insegnagli una parte del comando. Ad esempio, se vuoi addestrare il cane a rimanere seduto e stare fermo, inizia con il comando seduto. Ricompensalo ogni volta che si siede, poi aggiungi un comando quando il cane si siede, infine insegnagli a sedere a comando. A questo punto, passa ad addestrarlo a rimanere seduto; poi a rimanere seduto quando te ne vai; infine, prova sessioni di addestramento in un ambiente che distragga l'animale, come un parco. Suddividere l'addestramento in questo modo lo renderà più efficace.
Usa parole semplici e non frasi. I tuoi comandi dovranno essere semplici e coerenti, non devono mai cambiare: ""seduto"" invece di ""siedi, Fido"" o ""stai giù"" o ""siediti per favore"". Più parole userai, più confonderai il cane.
Non andare troppo veloce e non prolungare troppo l'addestramento. Se il cane ha difficoltà con un comando, torna a qualcosa che conosce. Mantieni l'addestramento positivo. Non concludere con un fallimento. Assicurati di fermarti prima che il cane sia annoiato o frustrato.
Fai pratica nella vita reale. Non addestrare il cane solo durante le esercitazioni. Prova a dirgli ""seduto"" o ""fermo"" quando lo porti fuori. Fatti dare la zampa al parco. Rendi l'addestramento una parte della vita quotidiana.
Sii paziente! Serve tempo per addestrare un cane; in effetti, è un processo che non finisce mai. Ma ne vale la pena. Un cane ben addestrato è un cane sicuro e felice.
5. **Decidi che cosa insegnare al cane.** Tutti i proprietari di un cucciolo di golden retriever vogliono insegnargli il prima possibile a fare i bisogni fuori di casa e quasi tutti vorranno abituarlo all'uso del guinzaglio. Anche l'addestramento di obbedienza di base — seduto, fermo, vieni, giù, molla — è fondamentale. Gli altri trucchi, abilità e comportamenti desiderati dipendono dalle preferenze personali del proprietario.

I golden retriever amano giocare al riporto e si tratta di un ottimo modo per spingerli a fare attività fisica, perciò è una buona abilità da insegnare. In alternativa, potresti insegnare all'animale a tirare gli oggetti che tieni in mano o a prendere un Frisbee.
I giochetti come ""parla"" e ""zampa"" sono divertenti, ma non necessari.
Se viaggi spesso con il cane, dovrai assicurarti che sia addestrato a rimanere in una cesta o una gabbietta.
Secondo il temperamento del cane, potresti doverlo addestrare a non supplicare e non saltare su di te quando ritorni a casa, o a non mostrare aggressività verso gli altri cani (anche se questo non è tipicamente un problema per i golden retriever).
6. **Decidi che cosa insegnare al cucciolo.** L'addestramento all'obbedienza prevede di insegnare al cane a reagire in modi specifici ai tuoi comandi verbali o ai gesti della mano. I comandi di base come ""seduto"", ""vieni"", ""molla"" e ""fermo"" sono importanti per aiutarti a gestire il cane e garantire la sua sicurezza, ma esistono molti altri comandi che puoi insegnare, come ""zampa"", ""rotola"", ""salta"" o ""parla. Quasi tutte queste abilità sono insegnate con gli stessi metodi di base che prevedono ricompense — da prendere o che fanno da esca — dei quali vedrai un esempio in seguito con il comdando ""seduto"".
7. **Usa il metodo dell'esca per insegnare il comando ""seduto"".** Assicurati di suddividere l'addestramento qui descritto in più sessioni brevi, svolte in diversi giorni.

Con un premio in mano, fai annusare il pugno al cucciolo, poi alza la mano sopra e dietro la sua testa. Quando i suoi occhi ti seguono e la testa ruoterà verso l'alto, il cucciolo di golden si siederà automaticamente. Appena lo fa, dici ""sì"" o usa il clicker e dai al cane il premio. Fallo finché non riuscirai a farlo sedere con facilità.
Ora prova lo stesso procedimento, ma senza premio in mano. Digli ""seduto"" e sposta la mano indietro. Dagli il premio appena si siede.
Quando il cucciolo ha imparato a sedersi seguendo la mano vuota, allontanati e usa lo stesso movimento della mano a distanza mentre dici ""seduto"".
Infine, digli ""seduto"" senza muovere la mano e dai la ricompensa al cane quando si siede.
8. **Usa il metodo di cattura per insegnare il comando ""seduto"".** Procurati delle ricompense per il cane. Ignora il cucciolo, ma guardalo attentamente. Appena si siede, dgli ""seduto"" e lanciagli un premio. Proverà di tutto per ricevere un altro premio. Aspetta che sieda di nuovo, poi digli ""seduto"" e lancia una ricompensa. Il cane imparerà velocemente a collegare l'azione di sedersi, la parola ""seduto"" e i premi.
9. **Impara quando addestrare il cucciolo di golden retriever a fare i bisogni fuori.** Inizia a farlo appena lo porti a casa. Dopo il viaggio, porta il cucciolo al punto scelto per i bisogni e lascialo annusare l'area. Se urina o defeca, premialo. Portalo regolarmente in quella zona (ogni 20 minuti se possibile) e quando fa i bisogni elogialo molto. 

I momenti in cui un cane fa più spesso i bisogni sono subito dopo aver mangiato e 20 minuti dopo aver mangiato. Portalo fuori in entrambi questi momenti, per aumentare le probabilità che faccia i bisogni nel punto prestabilito.
In questa prima fase dovrai fare attenzione alle coincidenze fortunate e premiarle. Non preoccuparti se l'animale non ""capisce"" in principio, ma non punirlo mai per aver fatto i bisogni in casa.
10. **Sii positivo e coerente.** Punendo il cane per aver urinato o defecato in casa non farai altro che spaventarlo e rendere più difficile l'apprendimento. La coerenza è il metodo di addestramento migliore.
11. **Nutri il cucciolo a intervalli regolari.** Evita di dargli cibo tra i pasti. Farlo mangiare a intervalli regolari lo porterà anche a fare i bisogni con scadenza regolare.
12. **Porta spesso il cucciolo fuori alle stesse ore.** Un programma costante è il modo migliore per evitare gli incidenti. Molti cuccioli dovrebbero essere portati fuori ogni ora, dopo i pasti e dopo i sonnellini. Dovresti sempre portare fuori un cucciolo appena ti svegli, subito prima di andare a letto e prima di confinarlo o lasciarlo da solo.

Un cucciolo, di giorno, può solitamente trattenere l'urina per lo stesso numero di ore dell'età in mesi.
Di notte i cuccioli possono trattenere l'urina più a lungo. Un cucciolo di 4 mesi dovrebbe riuscire a superare la notte.
13. **Tieni d'occhio il cucciolo per prevenire gli incidenti.** Non vorrai che il cane prenda l'abitudine di fare i bisogni in casa, perciò ogni volta che si trova costretto in uno spazio limitato, osservalo attentamente. Camminare velocemente, lamentarsi, camminare a cerchio, annusare e lasciare la stanza sono segnali che indicano il suo bisogno di urinare o defecare. Portalo fuori il più in fretta possibile.
14. **Confina il cucciolo di golden retriever quando non puoi guardarlo.** Usa una gabbia o una piccola stanza con la porta chiusa, o bloccata da un cancello per bambini. Man mano che il cucciolo cresce, puoi aumentare gradualmente la dimensione dell'area, permettendogli, alla fine, di usare più stanze. Soprattutto quando aumenti per la prima volta la dimensione dello spazio, è una buona idea farlo subito dopo che il golden ha fatto i bisogni fuori di casa.
15. **Ricompensa il cucciolo quando urina o defeca fuori di casa.** Quando stai addestrando l'animale, dovresti sempre uscire con lui. Portalo ogni volta nello stesso punto, così che l'odore lo invogli a fare i bisogni. Ricompensalo con elogi, premi o giochi.
16. **Rimani calmo se scopri il cucciolo mentre fa i bisogni in casa.** Non dovresti spaventarlo ed evita assolutamente di strofinargli il muso sul pavimento sporcato. Batti le mani con forza per attirare la sua attenzione; solitamente basterà a fermarlo. Poi corri rapidamente fuori, incoraggiando il cane a seguirti. Se il cane termina di urinare o defecare all'aperto, dagli una ricompensa. Se non ha nient'altro da espellere, non preoccuparti.
17. **Decidi quanto dovrà essere addestrato il tuo cane.** Servono disciplina, coerenza e tempo per insegnare al tuo cane a camminare al tuo fianco, senza mai tirare il guinzaglio o iniziare a correre per inseguire un gatto. Invece, se non ti importa che il cane cammini davanti a te, a patto che non tiri troppo il guinzaglio, puoi ottenere il risultato desiderato con un'imbracatura che non tira o che fermi la testa, senza ricorrere ad alcun tipo di addestramento. Capire cosa vuoi ottenere — di comune accordo con tutte le persone che devono portare a passeggio il cane — è la cosa più importante.
18. **Procurati gli strumenti adatti.** Ti servirà un guinzaglio a lunghezza fissa da 1,2-1,8 metri. I guinzagli allungabili e quelli molto lunghi rendono l'addestramento più difficile. Come collare, usane uno normale, uno a scorrimento, uno a cavezza o un'imbracatura che non tiri.

NON usare un collare a strozzo, se non in presenza di un addestratore professionista.
NON usare un collare a punte, se non in presenza di un addestratore professionista.
19. **Trasforma ogni passeggiata in una sessione di addestramento.** La costanza è fondamentale, perciò finché il cane non riuscirà a camminare senza tirare, ogni passeggiata sarà una sessione d'addestramento. Rendile brevi e divertenti. Fare una lunga passeggiata con un cane non ancora addestrato servirà solo a far perdere la pazienza a entrambi.
20. **Fai fare attività fisica al cane prima delle sessioni di addestramento con il guinzaglio.** È importante per due motivi: finché il tuo cucciolo non sarà addestrato, le passeggiate saranno troppo brevi per essere considerate attività fisica sufficiente e i cani ricchi di energie hanno la tendenza a tirare il guinzaglio. Gioca al riporto o a tirare le cose, oppure lascia che il tuo cane giochi con gli altri al parco prima delle sessioni di addestramento.
21. **Tieni a portata di mano dei premi.** Te ne serviranno molti per addestrare il tuo cane. Per le passeggiate, i cibi morbidi come formaggio, wurstel cotti, carne secca o pollo sono i più adatti, perché il cane potrà mangiarli senza fermarsi.
22. **Cammina rapidamente.** Muoversi velocemente rende la passeggiata più interessante per il cane, che si fermerà con meno frequenza. Sarà anche più facile insegnare al cane a non tirare se procederai a un passo naturale per l'animale.
23. **Scegli un metodo che ti soddisfi.** Esistono quattro metodi principali per insegnare a un cane a non tirare il guinzaglio. Alcuni sono più adatti a certi cani di altri. Se scegli un metodo e non noti progressi dopo qualche settimana, provane un altro.

Stop and go (fermata e ripartenza): quando il tuo cane raggiunge la fine del guinzaglio, fermati, attendi che il guinzaglio non sia più teso, poi chiama il cane a te e chiedigli di sedersi; quando lo fa, dici ""Sì"" e dagli un premio. Fallo OGNI VOLTA che il cane raggiunge la fine del guinzaglio. Dai premi al cane anche quando ti guarda o quando ti cammina vicino. Vuoi che associ il camminare vicino a te con i premi, e tirare il guinzaglio con un'interruzione nella passeggiata. Se tira per annusare qualcosa, fermati come al solito, ma invece di dargli un premio quando si sarà seduto, lasciagli esplorare il profumo che aveva sentito in precedenza.
Esca e ricompensa: riempi la mano sinistra con dei premi, tienila davanti al naso del tuo golden retriever, digli ""camminiamo"" e inizia a camminare; dagli un premio ogni pochi secondi, ma se tira, fermati e chiamalo verso di te, poi ricompensalo. Non andare troppo lontano — queste passeggiate richiedono molti premi e movimenti verso il cane. Dopo una settimana, smetti di usare le esche. Dici ""camminiamo"" e cammina con la mano sinistra tenuta normalmente. Dai un premio al cane ogni due passi. Nelle passeggiate seguenti, aumenta gradualmente il numero di passi tra i premi: 2, 5, 10, 20. Alla fine, dovresti riuscire a camminare con il cane al tuo fianco dandogli premi solo saltuariamente.
Metodo del cambio direzione: questa scelta è utile per i cani che hanno problemi con i primi due metodi. Quando il cane si avvicina alla fine del guinzaglio, dici ""piano""; se rallenta, digli ""sì"" e ricompensalo, ma se continua a raggiungere la fine del guinzaglio, girati bruscamente e dirigiti dalla parte opposta, lasciando che il guinzaglio tiri il collo del cane. Elogialo mentre si affretta a raggiungerti e quando lo fa, girati di nuovo e riprendi a camminare nella direzione originale. Fallo ogni volta che il cane tira. Quando il cane cammina vicino a te o al tuo fianco, trattalo regolarmente.
Questo metodo dovrebbe funzionare in breve tempo. Se il cane non smette di tirare dopo diverse sessioni, fermati.
Non usare questo metodo con un collare a strozzo o a punte, perché potresti ferire il cane.

Correzione con il collare: questa opzione è riservata ai cani che hanno problemi con i primi due metodi. Quando il cane si avvicina alla fine del guinzaglio, digli ""piano""; se rallenta, digli ""sì"" e ricompensalo, ma se continua ad arrivare alla fine, tira bruscamente. Possono servire diversi tiri per far rallentare il cane. Assicurati di ricompensarlo regolarmente quando cammina accanto a te senza tirare il guinzaglio.

Tirare con troppa forza può ferire il collo o la gola del cane.
Questo metodo dovrebbe funzionare in pochi giorni. In caso contrario, dovrai fermarti e provare qualcos'altro.
24. **Usa una gabbia per tenere il cucciolo e i tuoi averi al sicuro quando ti trovi a casa o in viaggio.** Esistono molte ragioni per addestrare il cane a rimanere in gabbia. Usa la gabbietta per:

Tenere il cucciolo al sicuro quando non puoi guardarlo;
Tenere i tuoi averi al sicuro quando non puoi guardarlo;
Quando il cucciolo è a casa da solo;
Dare al cucciolo un luogo dove calmarsi;
I viaggi;
Tenere il cucciolo lontano dai bambini o altri cani;
Facilitare l'addestramento del cucciolo.
25. **Impara i motivi per cui non usare la gabbia.** Non usare mai la gabbia per punire il cane. Quando il cane non è più un cucciolo e puoi fidarti che non distrugga la casa, non tenere il cane in gabbia quando sei lontano. Risparmia l'uso per momenti speciali — ad esempio quando hai ospiti — e per i viaggi. Nella maggior parte dei casi, il cane dovrebbe entrare nella gabbia volontariamente.
26. **Scegli una gabbia.** Puoi scegliere quella che preferisci, anche se molte persone preferiscono le gabbie di ferro, che sono le più resistenti e le più confortevoli per i cani (sono usate spesso anche nei canili). L'aspetto più importante è scegliere la gabbia della dimensione giusta. Se sarà troppo piccola, il cane non sarà a suo agio. Se è troppo grande, il cane la considererà una cuccia.

Per risparmiare denaro, acquista una gabbia che potrai usare anche quando il cane sarà cresciuto e inserisci un divisore per renderla della dimensione appropriata per un cucciolo.
Il cane dovrebbe essere in grado di stare dritto nella gabbia senza colpire la testa, girarsi comodamente e sdraiarsi sul fianco con le zampe allungate.
Per un tipico golden adulto, una gabbia di 105 cm dovrebbe bastare. Acquista un divisore se la gabbia è per un cucciolo.
27. **Rendi la gabbia sicura e confortevole.** Il cane dovrebbe gradire la gabbia. Dovrebbe trattarsi di un luogo comodo dove possa rilassarsi, al punto da decidere di passare del tempo lì. Assicurati di:

Mettere la gabbia in una stanza dove passi molto tempo, così che il cucciolo non si senta abbandonato;
Mantienila a una temperatura confortevole, lontano dalla luce del sole diretta, dal camino e dai termosifoni;
Metti delle coperte morbide all'interno;
Metti dei giocattoli da mordere all'interno, per dare un passatempo al cane;
Copri la gabbia con un asciugamano o una coperta. Questo la renderà più simile a una tana per l'animale.
28. **Insegna al cane ad associare la gabbia con buone cose.** Prima di addestrare il cane all'uso della gabbia, dovrai insegnargli che si tratta di un luogo magico e meraviglioso dove può trovare tutte le cose che ama. Se lo farai nel modo giusto, l'addestramento alla gabbia sarà molto più semplice.

Monta la gabbia senza che il cane ti veda, apri la porta e metti del cibo intorno all'entrata, appena all'interno e sul retro. Metti al suo interno anche dei nuovi giocattoli.
Lascia che il cane esplori la gabbia da solo. Non dargli attenzioni. Non dire nulla se entra al suo interno. Lascia abituare il cane al suo ritmo.
Ogni ora circa, metti altro cibo nella gabbia, quando il cane non sta guardando. Presto, entrerà nella gabbia da solo per cercare cibo. Assicurati di calcolare questo cibo nella dieta del cane.
Inizia anche a dargli da mangiare nella gabbia. In principio, metti la ciotola appena dentro la gabbia, così che il cane debba entrare solo con la testa. Se funziona, dopo due o tre volte sposta la ciotola al centro, poi sul fondo.
29. **Addestra il cane a entrare nella gabbia per ricevere delle ricompense.** Mostra al cane un premio e lancialo nella gabbia. Quando entra, usa il comando scelto, ad esempio ""Gabbia"". Una volta entrato, elogialo e dagli un'altra ricompensa. Allontanati e aspetta che lasci la gabbia. Quando lo fa, usa il comando di uscita – “Fuori!”. Elogialo ma non dargli una ricompensa; i premi dovranno essere associati alla gabbia magica.

Ripeti 10 volte, fai una pausa di alcuni minuti, poi ripeti altre 10. Usa sempre le parole di comando.
Ripeti l'intero rituale molte volte al giorno, finché il cane non entrerà facilmente nella gabbia per recuperare le ricompense. Questa parte dell'addestramento non dovrebbe richiedere molto tempo.
30. **Insegna al cane a entrare nella gabbia a comando.** Dopo aver lanciato una ricompensa all'interno un paio di volte per preparare il cane, usa il comando senza dare all'animale un premio. Se entra, elogialo molto e dagli un premio o due. Elogialo anche quando esce.

Ripeti 10 volte, fai una pausa, poi ripeti altre 10.
Ripeti questo addestramento diverse volte al giorno per due o tre giorni, finché il cane non entrerà o uscirà dalla gabbia a comando.
Se il cucciolo di golden ha problemi con questo passaggio, torna al precedente.
31. **Chiudi la porta.** Chiedi al cucciolo di entrare nella gabbia e sedersi. Chiudi lentamente la porta. Se dovrai sbatterla prima che il cane scappi, non è pronto per questo passaggio. Quando la porta è chiusa, elogialo e dagli un premio, poi aprila e lascialo uscire.

Fai pratica in serie da 10 ripetizioni, poi una pausa e un'altra serie da 10.
Aumenta gradualmente il tempo all'interno della gabbia prima di lasciarlo uscire. Fai delle sessioni di addestramento da 10 secondi, poi 30, 45 e infine un minuto.
32. **Allontanati di più.** Quando il cane può rimanere senza problemi nella gabbia per un minuto, dovrai iniziare ad allontanarti quando si trova all'interno.

Nella prima sessione, allontanati di pochi metri prima di tornare. Spostati in punti diversi della stanza e continua a guardare il cane.
Poi, prova sessioni di addestramento in cui ti sposti nella stanza senza fare attenzione al tuo cucciolo.
Aggiungi dei momenti in cui esci brevemente dalla stanza e torna.
Infine, lascia la stanza.
33. **Lascia la stanza.** In principio, esci per soli cinque minuti. Aumenta gradualmente il tempo lontano fino a 30 minuti.

Se il cane diventa troppo ansioso quando sei assente, torna e fallo uscire. Torna al passaggio precedente o riduci il tempo in cui lasci il cane da solo.
Rimuovi sempre il guinzaglio e il collare del cucciolo prima di metterlo nella gabbia, perché potrebbe strozzarsi.
34. **Lascia il cane in gabbia quando non sei a casa.** Quando il cane può restare in gabbia senza problemi per 30 minuti, dovrai iniziare a metterlo in gabbia quando esci. Se l'animale è un cucciolo, non potrai essere assente per troppo tempo, perché un cucciolo non può rimanere per più di 3 ore senza urinare. Anche se hai un cane adulto, non dovresti lasciarlo in gabbia durante il giorno per più di 4 ore. Dovrà potersi alzare e sgranchire le gambe.

Fai fare attività fisica al cane e dagli qualcosa da masticare o un giocattolo prima di andare via.
Varia il momento in cui metti il cane nella gabbia. Fallo a volte dieci minuti prima di andare. Altre cinque. In altri casi, subito prima di uscire dalla porta. Non fare in modo che associ la gabbia alla tua assenza.
Non dare troppa importanza al fatto che stai andando via. Elogia il cane quando entra nella gabbia, poi vai.
35. **Fai dormire il cane nella gabbia di notte.** Ora che il cucciolo è a suo agio nella gabbia, può dormire lì di notte, ma assicurati che tu possa sentirlo. I cuccioli hanno spesso bisogno di urinare nel cuore della notte.
36. **Sii paziente!** Ogni cane è unico. Alcuni golden possono essere addestrati in una settimana o meno. I cani più timidi o quelli con esperienze precedenti negative possono richiedere molte settimane. Non spingere il cane troppo in fretta. Assicurati che sia a suo agio con ogni passaggio prima di passare al seguente.
37. **Inizia con le buone abitudini.** I golden retriever amano giocare al riporto e si tratta di un'ottima attività per farli allenare. Probabilmente non ti servirà aiuto per fargli rincorrere una palla o un giocattolo. Assicurati di fargli apprendere da subito le buone abitudini, dovrà capire come riportare il giocattolo e lasciarlo vicino a te.
38. **Usa due giocattoli per insegnare al cane a riportarli.** Lanciane uno e quando il cane lo raccoglie, mostra l'altro e lancialo da un'altra parte. Mentre lo rincorre, raccogli il primo giocattolo.

Fallo finché non si abitua a raccogliere l'oggetto e correre verso di te.
Alla fine, riuscirai a chiamare il cane senza mostrare il secondo giocattolo. Se arriva, digli “molla” e mostra il secondo giocattolo.
Quando il cane lascia gli oggetti a comando, potrai evitare di usare il secondo giocattolo.
39. **Attacca un filo al giocattolo se usare due giocattoli non funziona.** Quando il cane lo raccoglie, scuoti il filo e corri via per incoraggiare l'animale a seguirti.

Se ti segue, dagli una ricompensa.
Se il cane ancora non arriva da te, fallo avvicinare con il filo. Elogialo e dagli una ricompensa quando è vicino a te.
Non lanciare il giocattolo subito ogni volta. Lascia che il cane lo mastichi per un po' prima di riprenderlo. Non fargli pensare che perderà l'oggetto ogni volta che te lo riporterà.
Dopo qualche settimana, il cane dovrebbe smettere di provare a scappare con il giocattolo.
40. **Usa le ricompense per far lasciare l'oggetto al cane.** Digli ""Molla"" e tieni un premio proprio davanti al naso del cane. Anche i cani più testardi lasceranno il giocattolo con questo metodo.

Se il cane ancora non lascia il giocattolo, prova del cibo irresistibile, come del bacon o del formaggio.
Alla fine non dovrai più usare il premio, ma danne comunque uno al cane di tanto in tanto.
41. **Allontanati per insegnare al cane a lasciare l'oggetto vicino a te.** Subito prima che il cane lasci l'oggetto, digli ""Portalo"" e allontanati. Quando raggiunge il punto dove ti trovi, digli ""Molla"" e avvicinati per raccogliere il giocattolo. Potrebbero servire alcune settimane prima che il cane impari a riportarti il giocattolo.
42. **Usa ""Seduto"" e ""Fermo"" per insegnare al cane a non raccogliere il giocattolo quando lo vuoi prendere tu.** Digli di sedersi e fermarsi quando lascia cadere il giocattolo. Se il cane prova a raccoglierlo quando ti pieghi, digli subito ""No"" o ""Ah, ah"" e alzati. Alla fine, il cane capirà che se vuole continuare a giocare, dovrà sedersi e stare fermo mentre raccogli il giocattolo.
Quando il cane sta fermo, ricorda di dire ""Bene"" per fargli capire che si può muovere prima di lanciare nuovamente il giocattolo.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Addestrare-un-Cucciolo-di-Golden-Retriever"", ""language"": ""it""}"
Come Pulire la Pelle Dietro alle Orecchie,"Potrebbe sembrare superfluo, ma la verità è che lavare la pelle dietro le orecchie è importante per avere una corretta igiene personale. Per prima cosa il cerume si può accumulare e incrostare anche all'esterno delle orecchie, inoltre gli oli prodotti dalle ghiandole sebacee del cuoio capelluto potrebbero occludere i pori lungo l'attaccatura dei capelli. Pulire la pelle dietro alle orecchie dovrebbe diventare una pratica quotidiana, mentre sei nella doccia o usando i cotton fioc per raggiungere anche le parti più nascoste. Sarà ancora più facile dopo aver scelto il detergente giusto.
1. **Seleziona un detergente appropriato per il tuo tipo di pelle.** La maggior parte delle persone si può permettere di usare un normale sapone o bagnoschiuma, per esempio quello con cui ti lavi il corpo quando sei nella doccia, ma se hai la pelle sensibile, dovresti utilizzare un detergente schiumoso, delicato, adatto a pulire la pelle del viso. 
Puoi usare il detergente o il sapone che utilizzi normalmente per lavarti il viso. Se è adatto alla pelle del tuo volto molto probabilmente non provocherà alcun tipo di irritazione nemmeno dietro alle orecchie.
2. **Usa un detergente antiacne se hai i punti neri.** Alcune persone tendono a soffrire di acne all'esterno e dietro le orecchie. A causarlo potrebbero essere gli oli prodotti dalle ghiandole sebacee del cuoio capelluto che occludono i pori. Lava la pelle dietro le orecchie con un detergente antiacne delicato se hai questo problema.
Subito dopo aver deterso la pelle dietro alle orecchie, strofinala con un cotton fioc imbevuto di alcool. È un modo efficace per uccidere i batteri che vivono in quell'area e causano l'acne.
3. **Puoi anche usare lo shampoo.** Per comodità, puoi lavare la pelle dietro alle orecchie mentre sei nella doccia. È un'ottima opzione nelle giornate in cui ti dimentichi di farlo prima. In effetti è facile ricordartene mentre stai facendo lo shampoo ai capelli. Forma un bel po' di schiuma e usala per pulire la pelle in quell'area.
Risciacqua la parte con cura dopo aver fatto lo shampoo, dato che gli eventuali residui di sapone potrebbero occludere e irritare la pelle.
4. **Usa dei prodotti delicati per pulire le orecchie dei bambini.** Se sei un genitore, dovresti prenderti cura regolarmente dell'igiene dei tuoi figli, senza tralasciare la zona dietro alle orecchie. È importante usare un detergente che sia sicuro ed efficace per i più piccoli. Puoi utilizzare lo shampoo anti-lacrime con cui lavi loro i capelli o un sapone o un detergente indicato per la pelle delicata dei bambini.
I neonati hanno la cute particolarmente sensibile, quindi non usare mai dei saponi aggressivi quando ti prendi cura di loro.
5. **Insaponati le mani mentre sei nella doccia.** Intanto che l'acqua calda scorre, strofina un po' di detergente o sapone tra i palmi delle mani in modo che si formi un bel po' di schiuma. L'acqua deve essere ben calda, ma non deve scottare sulla pelle.
Se non vuoi fare la doccia, puoi lavarti le orecchie stando inclinato sul lavandino del bagno.
6. **Strofina delicatamente la pelle con un panno pulito per la pulizia del corpo.** Insaponalo tra le mani e poi passalo dolcemente dietro alle orecchie. Puoi aiutarti spingendo il padiglione auricolare leggermente in avanti (con molta delicatezza!) per avere più spazio di movimento.
Se hai la pelle sensibile, è consigliabile insaponare direttamente la pelle con le dita. La superficie del panno potrebbe essere troppo ruvida.
7. **Risciacqua la pelle a lungo.** Lascia scorrere l'acqua della doccia dietro alle orecchie o spruzzale abbondantemente con le mani per eliminare il sapone. Assicurati di rimuovere anche il più piccolo residuo di schiuma, altrimenti la pelle potrebbe irritarsi o potrebbero formarsi dei sedimenti.
8. **Asciugati bene.** Utilizza un asciugamano morbido e pulito e assicurati di fare un lavoro accurato. Tampona la pelle per asciugarla, anziché strofinare. Non avere paura di tirare il padiglione auricolare leggermente in avanti per raggiungere anche l'interno delle pieghe della pelle.
Se hai l'abitudine di usare il phon, puoi asciugare la pelle dietro le orecchie utilizzando un flusso d'aria fredda.
9. **Disinfetta l'area con l'olio essenziale di tea tree.** Versane una goccia su un batuffolo di cotone, quindi strofinalo delicatamente sulla pelle pulita retrostante alle orecchie. Oltre a essere un efficace antibatterico consente anche di rimuovere gli eventuali residui di sapone.

Puoi acquistare l'olio essenziale di tea tree (che si estrae dalla pianta di melaleuca) nelle farmacie, nelle erboristerie o nei negozi che vendono alimenti e prodotti biologici e naturali.
Se dopo aver applicato l'olio di tea tree la pelle dovesse arrossarsi o diventare pruriginosa o indolenzita, smetti subito di usarlo. Può essere troppo aggressivo per le pelli delicate.
10. **Imbevi un cotton fioc con il detergente che hai selezionato.** Questi comodi bastoncini di ovatta possono essere molto utili per pulire i piccoli spazi, per esempio quello dietro alle orecchie. Puoi usarli anche sui tuoi bambini, è un modo più semplice per prendersi cura della loro igiene ogni giorno rispetto al bagnetto. Seleziona un detergente appropriato e usalo per inumidire entrambi i lati del cotton fioc. Assicurati di usarne uno nuovo per ogni orecchio.
11. **Rimuovi lo sporco con delicatezza.** Tirare le orecchie con troppa forza può causare sofferenza, tanto alle tue quanto a quelle dei tuoi bambini, quindi trattale in modo gentile. Usa dei piccoli movimenti verticali per rimuovere la sporcizia o i sedimenti nascosti dietro le orecchie. Muovi il cotton fioc in un'unica direzione, in alto o in basso, per eliminare lo sporco. Infine rimuovi ogni frammento rimasto con un panno per la pulizia del corpo, un cotton fioc pulito o un batuffolo di cotone.

Assicurati di raggiungere anche i piccoli angoli nascosti sotto le pieghe della pelle nel punto in cui le orecchie sono attaccate alla testa.

Se il cotton fioc si asciuga, inumidiscilo nuovamente con il detergente.
12. **I cotton fioc vanno usati solo all'esterno delle orecchie.** inserire i bastoncini e nessun altro oggetto dentro al padiglione auricolare. Nonostante sia una pratica diffusa, non è un metodo efficace per rimuovere il cerume, ma soprattutto può danneggiare i condotti uditivi. Utilizzali solamente per pulire le orecchie all'esterno. Per la loro igiene interna, puoi usare il perossido di idrogeno (acqua ossigenata), l'olio o un altro prodotto liquido.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Pulire-la-Pelle-Dietro-alle-Orecchie"", ""language"": ""it""}"
Come Fare in Modo che un Ragazzo ti Baci,"È un problema che si trovano ad affrontare le ragazze in tutto il mondo: come fare in modo che il ragazzo giusto le baci.  La cosa positiva è che spesso ciò che occorre è solo una piccola spinta nella direzione giusta, soprattutto se il rapporto è consolidato. Quindi, ciò che devi fare è giocare bene le tue carte e inviare i segnali giusti, in men che non si dica vi troverete labbra contro labbra! Ecco come.
1. **Prepara le labbra.** Il primo passo per farsi baciare, è avere labbra irresistibili. Non sono attraenti le labbra secche e screpolate, per cui procurati un buon balsamo e applicalo spesso, così da essere sempre perfettamente idratata. Prima del bacio, applica un leggero strato di idratante per le labbra, perché siano morbide e magari con un delicato sapore. Evita i rossetti brillanti e i lucidalabbra appiccicosi, possono rovinare il bacio.

Per una buona idratazione, uno stick a base di vaselina o di nutrienti dolci funzionerà perfettamente. Puoi anche esfoliare le labbra delicatamente, strofinandole con una tela umida o con lo spazzolino da denti. Diventeranno ancora più morbide.
Se hai in mente una data, prepara le labbra con un paio di giorni di anticipo. Altrimenti tieni sempre con te la tua barretta idratante, in caso di necessità.
2. **Vestiti al meglio.** Cerca sempre di apparire al meglio quando sei vicina al ragazzo che speri di baciare. Ti sentirai più sicura di te stessa se i capelli sono curati e se indossi la tua gonna preferita, e la fiducia è molto importante quando si tratta di baci. Indossa qualcosa che metta in risalto il colore dei tuoi occhi o applica un po' di mascara per far notare le tue lunghe ciglia.

Ricorda che, per apparire al meglio, non occorre esagerare. Non è necessario truccarsi pesantemente né indossare abiti succinti. I ragazzi tendono a preferire le ragazze naturali e che si sentono a proprio agio con se stesse, così fa in modo che sia la tua semplice bellezza a trasparire.
Avere un buon odore aiuta - se hai in mente una data, lavati i capelli e metti un po' del tuo profumo preferito (solo qualche goccia) sui polsi e dietro le orecchie.
3. **Rinfresca l'alito.** Probabilmente non occorre dirlo, ma dovresti sempre fare il massimo per avere un alito fresco se c'è la possibilità di baciare qualcuno. Puoi ottenerlo lavandoti i denti il più spesso possibile, soprattutto dopo mangiato. Tieni anche un pacchetto di mentine nella borsa, così puoi metterne in bocca una se le cose promettono bene. Non aver timore di offrirne una anche a lui, potrebbe sembrargli un suggerimento, e questo è esattamente ciò che vuoi!

Porta con te, in borsa, uno spazzolino da viaggio e il dentifricio. In questo modo potrai fare una capatina in bagno per rinfrescarti velocemente dopo aver mangiato. Se puoi, utilizza anche un po' di collutorio.
Prima di un appuntamento (o durante) dovresti cercare di evitare i cibi che contengono molto aglio, o troppo piccanti o che inducono i rutti (non sono molto seduttivi).
4. **Scegli un bel posto in cui andare.** Vuoi ricordare il tuo primo bacio con questo ragazzo come qualcosa di romantico, giusto? Quindi, scegli un posto appropriato. Una festa rumorosa alla quale siano presenti tutti i tuoi amici, non è una buona idea. La cosa ti creerebbe tensione e imbarazzo. Scegli piuttosto un luogo più intimo ma non isolato, come un parco, il molo, un angolino grazioso di un caffè.

Dovrai trovarti in un posto che vi permetta di parlare, di guardarvi (affinché lui possa cogliere tutti i segnali che gli mandi, traducibili con ""baciami""); per cui un cinema non è la miglior scelta.
Se avete già una relazione abbastanza stretta, potresti invitarlo a vedere un film a casa tua. Però accertati che i genitori o i fratelli non spuntino improvvisamente, sarebbe imbarazzante!
5. **Rilassati.** Non pensare troppo tempo al bacio. Beh, è normale essere nervosi, ma l'eccessiva tensione ti può portare ad agire in modo insicuro o a mandargli un messaggio sbagliato. Baciarsi dovrebbe essere una cosa piacevole, divertente, naturale, non complicata o spaventosa. Ma se le farfalle nello stomaco sembrano essere diventate falene impazzite, vi sono alcune tecniche di rilassamento dell'ultimo minuto che puoi provare:

Respira profondamente. Se senti arrivare il panico, fai alcuni respiri profondi, inspirando col naso ed espirando con la bocca. Concentrati esclusivamente sulla respirazione e ti sentirai immediatamente più calma. La respirazione profonda è associata a una minore produzione di sostanze chimiche che inducono l'ansia, come l'adrenalina, e a una maggiore produzione di neurotrasmettitori rilassanti, come le endorfine.
Chiediti: ""qual è la cosa peggiore che mi possa capitare?"". Chiediti veramente cosa potrebbe andare male con un semplice bacio. Hai paura di non baciare bene? O che non ti vorrà più se non sarà perfetto? Ricordati che il bacio è qualcosa di naturale, quindi sarà molto difficile che non ti riesca bene. A maggior ragione se lui ti piace e viceversa. E anche se il bacio non fosse niente di eclatante, se ciò bastasse a fargli lasciare una ragazza splendida, costui non merita il tuo tempo.
Ridi. Si dice che ridere sia la miglior medicina, e ciò vale anche per i nervi. Ridere ti farà sentire più rilassata e felice e renderà tutta la situazione meno imbarazzante. Racconta una barzelletta, fai facce simpatiche o fai alcuni passi di ballo per rompere il ghiaccio e ridere insieme. Le cose andranno in modo ben più naturale dopo aver scherzato.
6. **Fagli dei complimenti.** Una volta che ti sei preparata e hai deciso che questa è La Serata, è il momento di mandargli dei messaggi che possa interpretare come: ""Baciami"".  Fargli dei complimenti è un ottimo inizio. Si sentirà molto bene con se stesso e gli piacerai ancora di più rendendo la probabilità di un bacio molto più reale.
Digli qualcosa di lusinghiero ma onesto, come ""amo i tuoi occhi"" o ""sei una delle persone più carine che io abbia mai incontrato"" o, se vuoi essere ancora più chiara, digli che ami le sue labbra!
7. **Sorridi e guardalo negli occhi.** I ragazzi sono attratti dalle ragazze gioiose, sicure di sé, per cui mostragli questi tratti vincenti della personalità sorridendo spesso e guardandolo negli occhi. Il sorriso ti farà apparire felice e spensierata mentre ridere alle sue battute lusingherà il suo ego. Guardarlo negli occhi gli farà capire quanto tu sia interessata e che non hai paura di cercare di ottenere ciò che vuoi.
Non sbattere le ciglia, cerca di guardarlo dritto negli occhi per pochi secondi, poi, sorridendo, guarda altrove: lo colpirai molto.
8. **Richiama l'attenzione sulle tue labbra.** Focalizzare l'attenzione sulle tue labbra è un modo non troppo sottile di fargli pensare di baciarti. Cerca di non essere scontata, deve sembrare che lo stai facendo senza pensarci.
Applica il tuo balsamo per le labbra davanti a lui, mordendoti dolcemente il labbro quando ti sta guardando. Attrarrai la sua attenzione esattamente dove vuoi.
9. **Flirta utilizzando il contatto fisico.** A volte i ragazzi possono sentirsi imbarazzati o insicuri nel fare la prima mossa. Con un contatto fisico gli farai sapere che sei d'accordo, che approvi che ti baci. Dagli una spintarella giocosa, passa le dita tra i suoi capelli, prendigli la mano o abbraccialo in modo spontaneo. Si sentirà subito più a suo agio e, probabilmente capirà che è giunto il momento di fare un ulteriore passo.
10. **Utilizza uno stratagemma.** Con una scusa, avvicinati a lui. Togli qualcosa di immaginario dai suoi capelli, sfidalo a una gara di sguardi o digli che hai freddo e chiedigli di accoccolarti vicino a lui. La vicinanza gli farà sapere che sei interessata e gli renderà più semplice raggiungerti con un bacio.
11. **Dagli un suggerimento.** I ragazzi possono essere un po' tonti a volte, così, se non risponde ai tuoi segnali un po' sottili, forse è giunto il momento di dargli un consiglio chiaro. Guardalo negli occhi piegandoti un poco verso di lui, o dagli un bacio giocoso sulla guancia, sfidandolo a fare un passo avanti.
Se ti senti molto sicura di te, puoi fargli un commento pepato come ""ok, ora puoi baciarmi"" o ""cosa aspetti? Baciami!"". Probabilmente penserà che è Natale!
12. **Inclina la testa.** È importante apprendere la tecnica prima di dare il primo bacio. Inizia inclinando lievemente la testa da un lato, quanto basta perché non vi sia uno scontro di nasi. Muoviti nella direzione opposta alla sua, se lui si inclina a destra, tu fallo a sinistra.

Se è più alto di te, dovrai inclinarti un poco, affinché gli sia più comodo raggiungere le tue labbra.
Non inclinarti troppo però, o sembrerà che hai il torcicollo.
13. **Chiudi gli occhi.** Tenere gli occhi chiusi durante un bacio, lo rende più romantico e un'esperienza sensoriale più intensa. Ovviamente non chiudere gli occhi finché non sai esattamente in che modo muoverti: se chiudi gli occhi troppo presto potresti finire per baciargli il mento o il naso! Tieni gli occhi chiusi per tutta la durata dal bacio: se tu apri gli occhi e lui pure, il momento potrebbe rovinarsi.

A volte chiudere gli occhi viene naturale, altre volte dovrai tenerlo a mente.
Tieni gli occhi chiusi per un secondo quando vi separate, poi sorridi e aprili lentamente.
14. **Sii gentile, Non baciarlo in modo aggressivo, almeno non durante il primo bacio.** Il primo bacio a un ragazzo dovrebbe essere soffice e lento - e va evitato l'effetto lavatrice. Non arricciare le labbra, piuttosto muovi lievemente il labbro inferiore in su e in giù. Ricorda di respirare col naso e di rimanere rilassata!

Non deve esserci la fretta di darsi un bacio alla francese la prima volta, ma se lo fate, accarezza dolcemente la sua lingua con la tua.
Se ti senti ancora incerta, cerca solo di seguire lui.
15. **Tienilo stretto.** Il bacio diviene più intimo se metti le mani sulle sue spalle, tra i suoi capelli, o intorno al suo collo. Tieni il tuo corpo il più vicino possibile al suo, se ti senti a tuo agio. Se lui ti stringe la vita o mette le mani sulle tue guance, è nettamente preso.
16. **Tieni il bacio breve e dolce.** Il primo bacio non dovrebbe slogare le mascelle, devi lasciarlo col desiderio di farlo ancora. Cerca di farlo durare intorno ai 20 secondi: è una durata sufficiente per farlo sentire coinvolto ma è anche breve e gli rimarrà la voglia di rifarlo. Non avere paura di fermarti se non sei presa o se qualcosa che sta avvenendo non ti fa sentire a tuo agio.
17. **Fagli ancora dei complimenti.** Ricordati che lui era probabilmente nervoso quanto te, così, quando vi separate, rilassa i suoi nervi sorridendogli e confermandogli che il bacio ti è piaciuto. Potresti dire qualcosa di semplice, come ""è stato bello"" o ""baci molto bene"". Si sentirà felice e sollevato e avrà più fiducia nell'intraprendere un secondo round. Adesso lui si trova esattamente nella condizione in cui volevi si trovasse!",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Fare-in-Modo-che-un-Ragazzo-ti-Baci"", ""language"": ""it""}"
Come Pulire la Piastra del Ferro da Stiro,"Se il ferro da stiro inizia a trascinare i tessuti quando lo fai scorrere sugli abiti oppure noti dei residui sulla piastra, è giunto il momento di pulirlo. Devi trattare la piastra e i fori del vapore, i punti più soggetti all'accumulo di detriti, soprattutto se utilizzi l'acqua di rubinetto. Puoi usare dei detergenti commerciali, studiati appositamente per il ferro da stiro, o affidarti a quelli casalinghi, come aceto, sale, bicarbonato di sodio, dentifricio e sapone per i piatti.
1. **Mescola una parte di aceto con una di sale dentro un pentolino.** Scalda la miscela sul fuoco finché il sale non si scioglie, mescolando di tanto in tanto per accelerare il processo; puoi togliere il tegame dal fornello quando l'aceto inizia a bollire.
2. **Intingi uno straccio pulito nella soluzione calda di sale e aceto.** Indossa dei guanti impermeabili, come quelli per lavare i piatti, per proteggere le mani dal liquido molto caldo. In base al tipo di superficie su cui stai lavorando, dovresti valutare di coprirla con un asciugamano o dei fogli di giornale, dato che l'aceto è piuttosto aggressivo sulle pietre naturali e il marmo.
3. **Strofina la piastra del ferro finché non è pulita.** Non dimenticare di trattare anche i fori del vapore per smuovere i depositi di calcare; se necessario, pulisci inoltre la porzione esterna dell'elettrodomestico.

Nota che la miscela di sale e aceto rimuove le macchie di bruciato dalla piastra.
Se lo straccio non è abbastanza abrasivo per smuovere le incrostazioni, puoi usare una paglietta o una spugna da cucina; verifica però che non sia di metallo, altrimenti corri il rischio di graffiare il ferro.
4. **Unisci il bicarbonato con l'acqua.** Usa un cucchiaio d'acqua e due di bicarbonato di sodio mescolando accuratamente in una ciotola finché il liquido non viene completamente assorbito e ottieni un composto pastoso.
5. **Usa una spatola per spalmare la pasta sul ferro da stiro.** Concentrati sulle zone coperte da incrostazioni particolarmente ostinate, assicurandoti di ricoprirle interamente; non stendere uno strato troppo spesso, è sufficiente che ricopra la superficie in maniera uniforme.
6. **Togli l'impasto con un panno bagnato.** Non temere di strofinare vigorosamente le zone più difficili finché non elimini tutto il bicarbonato e i residui di sporcizia.

Il bicarbonato di sodio può lasciare un residuo bianco sulla superficie del ferro. Potrebbe essere necessario pulirla con un panno umido più volte per toglierlo.
Risciacqua il panno ogni volta in modo da non spargere il bicarbonato di sodio in giro.
7. **Pulisci i fori del vapore con dei cotton fioc.** Intingili in acqua, inseriscili poi nei buchi per strofinare e staccare i depositi di calcare e i residui di bicarbonato.

Al termine, porta il ferro sul lavandino e fai uscire tutta l'acqua che potrebbe essere entrata nei fori.
Evita di utilizzare graffette metalliche o altri oggetti analoghi che potrebbero graffiare la piastra.
8. **Riempi il serbatoio con l'acqua e stira un panno.** Usa un tessuto di scarto, perché potrebbe sporcarsi con i residui che sono rimasti nel ferro. Accendi l'elettrodomestico alla massima temperatura e trascinalo sullo straccio per qualche minuto; l'acqua pulita dovrebbe eliminare gli ultimi depositi.

Getta l'acqua rimasta nel lavandino.
Aspetta che il ferro si asciughi; fai attenzione a non lasciarlo su una superficie delicata, nel caso qualche sedimento sgoccioli dai fori del vapore.
Usa uno straccio pulito per testare il ferro prima di usarlo su un indumento. In questo modo, se rimangono residui, non rischierai di macchiare o danneggiare un capo di abbigliamento a cui tieni.
9. **Mescola l'acqua calda con del sapone neutro per i piatti dentro una ciotola.** La dose di detersivo dipende da quanto è sporco il ferro; ricorda che la soluzione deve essere molto meno concentrata rispetto a quella che utilizzi per lavare i piatti.
10. **Intingi uno straccio di cotone nella soluzione e strofina la piastra del ferro.** Ricorda di raschiare i fori del vapore, dato che sono soggetti alle incrostazioni di calcare; puoi limitarti a strofinare il resto per eliminare la sporcizia.
Questo trattamento delicato è l'ideale per le piastre con il rivestimento in Teflon, che è simile a quello delle pentole antiaderenti e molto vulnerabile ai graffi.
11. **Bagna un panno con l'acqua e utilizzalo per sfregare l'elettrodomestico.** Continua in questo modo finché tutte le tracce di sapone non sono scomparse. Appoggia il ferro in verticale sul ripiano della cucina o il tavolo e aspetta che si asciughi; puoi mettere un telo al di sotto per assorbire eventuali sgocciolii.
12. **Metti una piccola quantità di dentifricio sulla piastra.** Assicurati che sia una pasta dentifricia tradizionale e non un prodotto in gel, in quanto ha un effetto schiumogeno che gli altri non possiedono; applicane una dose pari a una moneta.
Per avere un maggiore potere pulente, mescola il dentifricio con un po' di bicarbonato di sodio e di aceto.
13. **Strofina la piastra con uno straccio.** Fai particolare attenzione ai fori del vapore, dato che sono soggetti a diversi tipi di incrostazioni. Se l'elettrodomestico è particolarmente sporco, puoi usare una spugna da cucina o una paglietta per smuovere i residui ostinati.
Non usare alcuno strumento metallico perché potresti graffiare la piastra.
14. **Elimina il dentifricio con un panno umido.** Esegui un lavoro accurato per eliminare ogni residuo di sapone, altrimenti potresti macchiare gli abiti al primo utilizzo del ferro.
15. **Riempi l'elettrodomestico con acqua e usalo su un tessuto.** Accertati che sia un panno di scarto perché le incrostazioni ostinate potrebbero macchiarlo; imposta il ferro alla massima temperatura e strofinalo sullo straccio per alcuni minuti. L'acqua pulita dovrebbe eliminare i residui di dentifricio rimasti nei fori.

Getta l'acqua residua nel lavello.
Lascia asciugare il ferro all'aria.
16. **Versa dell'aceto bianco nel serbatoio dell'elettrodomestico.** Riempilo per un terzo della sua capienza e se temi che il liquido sia troppo aggressivo, puoi diluirlo con una pari dose d'acqua.
17. **Accendi l'elettrodomestico e lascia che si sviluppi il vapore.** Imposta la temperatura al massimo e aspetta che l'aceto evapori completamente; dovrebbero essere necessari 5-10 minuti.

In alternativa, puoi appoggiare uno straccio sull'asse da stiro e strofinarlo con l'elettrodomestico finché il serbatoio non si svuota; dovresti vedere tutta la sporcizia che si trasferisce sul telo.
Usa un panno che puoi buttare, perché è probabile che si macchi durante il processo.
18. **Versa semplice acqua nel ferro.** Verifica che il serbatoio sia pieno e accendi l'elettrodomestico. Attiva la funzione del vapore finché non hai esaurito tutta l'acqua; in questo modo, ti sbarazzi della sporcizia residua presente nei fori e delle tracce d'aceto.
Dopo aver fatto uscire il vapore, ricorda di strofinare la piastra con uno straccio per asciugare gli ultimi depositi.
19. **Usa un cotton fioc per terminare la pulizia.** Intingilo in una soluzione d'acqua e aceto in parti uguali e strofinalo dentro ogni buco del vapore; questa operazione elimina le incrostazioni ostinate.

Pulendo i fori garantisci delle buone prestazioni dell'elettrodomestico.
Evita la tentazione di usare delle graffette o altri oggetti duri di metallo, perché potrebbero graffiare la piastra.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Pulire-la-Piastra-del-Ferro-da-Stiro"", ""language"": ""it""}"
Come Intitolare le Foto,"Il modo in cui intitoli una foto dipende dal suo utilizzo. Per esempio il titolo di un'immagine per una mostra d'arte sarà diverso da quello di una foto che intendi pubblicare in Internet. Scegli i titoli con attenzione, dal momento che potrebbe essere difficile rinominare le immagini dopo averle condivise pubblicamente.
1. **Utilizza questo metodo se devi stampare un titolo su materiale da esporre o da inserire in una pubblicazione.** Esistono vari stili a cui poter ricorrere, ma tutti comunicheranno il tuo messaggio a chi guarda le foto.
2. **Intitola la foto utilizzando la posizione geografica.** È il modo migliore per nominare una foto scattata in un luogo e un momento storico particolare. È meglio utilizzare l'indirizzo esatto, la città, lo Stato e il Paese, e quindi aggiungere la data esatta in cui è stata scattata.
3. **Per dare un nome alle foto, utilizza le informazioni della fotocamera.** Inizia con il modello a cui appartiene la macchina fotografica per passare al tipo di pellicola, obiettivo, filtro e di qualsiasi altra informazione che un fotografo potrebbe apprezzare.
4. **Scrivi una didascalia.** Al posto del titolo alcuni fotografi preferiscono scrivere una frase. Se non desideri che la foto sia esplicita, elabora una frase non più lunga di 150 caratteri.
5. **Scegli due parole e uniscile usando ""e"" o ""con"".** Molti fotografi utilizzano questo metodo per intitolare le immagini. Ad esempio, ""Luci e ombre"" o ""Donna con cane"".
6. **Non intitolarla.** Usa l'espressione ""Senza titolo"". Considera di aggiungere una data per dare un contesto temporale all'immagine.
7. **Usa un titolo artistico.** I fotografi utilizzano titoli di canzoni, riflessioni o varie fonti d'ispirazione per trovare un nome alle loro opere. Ad esempio, ""Esistenzialismo in concerto"" potrebbe essere un titolo che stimola o confonde il pensiero di chi guarda la foto.
8. **Includi il tuo nome nel titolo, se desideri aumentare la tua notorietà nel mondo dell'arte.** Più gente vede il tuo nome, più è probabile che andrà in cerca di altre tue opere.
9. **Sviluppa una tua strategia.** Se da un lato puoi adottare uno stile piuttosto comune, dall'altro hai la possibilità di scegliere una serie di parole o concetti che possono evolversi man mano che arricchisci la tua raccolta di foto, trovando altre intestazioni. Per intitolare le tue immagini, utilizza uno stile semplice o complesso in base alle tue preferenze.
10. **Inizia con le foto di media risoluzione.** I motori di ricerca non classificano le foto di dimensioni più grandi, perché sono più difficili da elaborare. Tuttavia, è necessario trovare una dimensione di file che mostri l'immagine in modo chiaro, senza essere troppo grande.
11. **Nomina il file in base al tema della foto.** Usa poche parole, con i trattini per separarle. Ad esempio, prova a scrivere porto-blu-tramonto.jpg per pubblicare un'immagine online di un porto blu al tramonto.
Non usare mai l'underscore (trattino in basso) al posto dei trattini. Google e altri motori di ricerca leggono i trattini come spazi, mentre l'underscore viene considerato come un simbolo che unisce le parole.
12. **Aggiungi le informazioni dell'immagine.** Se aggiungi altre informazioni, la foto risulterà più popolare nei risultati offerti dai motori di ricerca. Deve contenere più informazioni di un semplice nome per diventare virale, o anche popolare.
13. **Inizia con un alt-tag.** È qui che entra in gioco l'importanza di conoscere le parole chiave. Modifica l'alt-tag affinché la descrizione della foto risulti nelle ricerche che la gente potrebbe effettuare quando deve trovare un'immagine.

Ad esempio, la foto porto-blu-tramonto potrebbe utilizzare un alt-tag che contiene tramonto-oceano oppure tramonto-blu-oceano, dal momento che le persone cercano spesso foto dell'oceano al tramonto sfruttando questi termini.
Non superare i 150 caratteri nell'alt-tag, trattini inclusi.
Utilizza i trattini, non l'underscore, per separare le parole chiave.
Per ottenere risultati migliori, fai qualche ricerca sulle parole chiave prima di intitolare le foto per essere sicuro di utilizzare termini di ricerca particolari, ma anche diffusi.
14. **Scrivi la didascalia della foto.** Nel caso in cui non sono disponibili altri metodi per descrivere la foto, questo genere di informazioni sarà reperibile anche nei motori di ricerca. Scrivi una frase, o qualche parola, che spieghi l'immagine.
15. **Includi un URL personalizzato.** Collegando l'immagine a un URL, guiderai al sito web di tua scelta la persona che trova la tua foto nella ricerca delle immagini. È essenziale se desideri che la persona acquisti una stampa della fotografia o veda altri lavori che hai realizzato.
16. **Scarica le foto sul computer utilizzando la macchina fotografica in cui sono state salvate.** Se hai usato una pellicola, assicurati che il primo termine nel titolo sia il nome del dispositivo utilizzato per scattare la foto.
L'archiviazione delle immagini è un lavoro importante per gli storici. Si tratta di nominare in maniera sistematica le foto affinché possano essere utilizzate per raccontare la storia di una persona, un luogo o un evento dal punto di vista cronologico.
17. **Utilizza l'impostazione predefinita per archiviare nella maniera più semplice.** Di solito, una fotocamera comincia a scaricare le immagini con lo stesso prefisso, ad esempio IMG o DSC. In effetti, è un vantaggio per chi archivia, in quanto dà la possibilità di trovare un titolo alle immagini in un secondo momento ed, eventualmente, attribuirlo al modello della macchina fotografica.
18. **Pensa di modificare le impostazioni predefinite.** Se la fotocamera ti consente di scegliere, utilizza un nome predefinito dalla macchina da tre a cinque lettere per codificare tutti i file scaricati dalla macchina fotografica.
19. **Lascia i numeri di serie intatti quando scarichi.** In base a quante foto scatti, la macchina fotografica aggiungerà nuove date o nuovi numeri. Anche questo aspetto è un vantaggio perché mantiene le foto in ordine cronologico.
20. **Non eliminare le foto dalla macchina dopo il download.** Lascerai degli spazi nella tua raccolta, difficili da ricomporre in seguito.
21. **Non rinominare le foto della raccolta.** Invece di rinominare un'immagine in base alle sue proprietà o al tema, copiala. In questo modo, potrai rinominare ed eliminare la seconda copia, se è necessario.
22. **Conserva le stesse regole di titolatura delle immagini finché non avrai una nuova fotocamera.** Se puoi, utilizza un metodo simile, usando all'inizio una lettera come codice per indicare il modello della fotocamera.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Intitolare-le-Foto"", ""language"": ""it""}"
Come Fare una Toga con un Lenzuolo,"La toga è un costume essenziale se fai parte di qualche confraternita e nelle feste di Halloween. Anche se un lenzuolo non è il tessuto ideale per farne una, rimane la risorsa più versatile ed economica che puoi usare. E anche se sei stato colto di sorpresa, non avrai più scuse per presentarti senza a un Toga-Party.
1. **Prendi l'angolo superiore di un lenzuolo in una mano.** Lascia che avanzino 15 – 20 cm circa. Tienilo in alto, di fronte a una delle tue spalle.
2. **Fai aderire il lenzuolo sopra il petto, e fallo passare sotto il braccio opposto (quello sinistro in questo caso).** 
3. **Accorcia il lenzuolo, se necessario.** Se la toga è troppo lunga e rischi di inciampare, accorciala: stendi il lenzuolo per terra, ripiega un lato su se stesso per circa 15 cm e poi riprovala. Continua ad aggiustarne la lunghezza finché non trovi la misura ideale, all'altezza del ginocchio.
4. **Avvolgi la toga attorno alla schiena.** Ora falla passare sotto il braccio destro e ancora una volta di fronte al petto.
5. **Alza il secondo angolo.** Dopo avere fatto passare nuovamente il secondo angolo di fronte al petto, fallo passare ancora sotto il braccio sinistro e poi ancora attorno al dorso, portando il secondo angolo sopra la spalla destra. Ora fissa insieme i due angoli con un fermaglio, una spilla da balia o più semplicemente con un nodo.
6. **Fissa bene i vari strati.** Usa un paio di spille da balia all'interno della toga, in modo che non ti diano fastidio.
7. **Ora vai pure alla festa, e mostra a tutti l'eleganza della tua toga!** 
8. **Tieni un angolo del lenzuolo all'altezza dell'anca sinistra.** Dovrebbe coprire solo la parte anteriore del corpo.
9. **Avvolgi il tessuto sul retro formando una gonna.** Fai in modo che si sovrapponga al primo angolo per qualche centimetro.
10. **Fissalo con una spilla.** Dovrà essere ben fermo, in modo da formare una fascia in vita.
11. **Metti il resto del lenzuolo sulla spalla destra.** 
12. **Decidi la lunghezza della toga.** È meglio usare un lenzuolo matrimoniale. Piega il lenzuolo nel senso della lunghezza fino a quando hai raggiunto la dimensione che desideri. Se vuoi una toga corta, piega il lenzuolo a metà; se ne vuoi una lunga, piegalo al massimo 15 cm dal bordo superiore.
13. **Piega il lenzuolo a metà un'altra volta:** una metà coprirà la parte anteriore del corpo e l'altra la parte posteriore. La piega dovrebbe trovarsi nella parte alta del corpo.
14. **Fissa il lenzuolo alle spalle.** Usa una o più spille per ogni lato. Unisci la parte anteriore della toga a quella posteriore mettendo le spille nel punto in cui la clavicola si inserisce nella spalla. Puoi anche comprare dei fermagli particolari per l'occasione o usare le spillette tonde.
15. **Fai passare le braccia attraverso i buchi.** Unendo le due parti della toga dovrebbero essersi formati due fori per le braccia.
16. **Lega la toga in vita.** Usa una fascia, un nastro o una cintura per stringere la toga ed evidenziare il tuo punto-vita. Probabilmente dovrai sovrapporre i lembi del lato aperto prima di fare questa operazione, per essere sicuro di non trovarti per metà nudo.
17. **Sfoggia la tua toga!** Divertiti a spiegare ai tuoi amici il tuo accurato costume greco.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Fare-una-Toga-con-un-Lenzuolo"", ""language"": ""it""}"
Come Disegnare un Cane,"Ecco come disegnare un cane. Una volta terminato il disegno, potrai aggiungere qualunque particolare tu voglia (come ad esempio un cappello)!
1. **Traccia un cerchio.** 
2. **Ora fai un ovale orizzontale sovrapposto al cerchio nella parte bassa.** 
3. **Fai gli occhi con una coppia di ovali dalle linee doppie.** 
4. **Ora fai il naso con un altro ovale, però più piccolo.** 
5. **Sotto il naso, fai la bocca con una linea curva.** 
6. **Traccia un orecchio con linee morbide, come mostrato in figura.** 
7. **Ora disegna anche l'altro orecchio allo stesso modo.** 
8. **Nella parte bassa dell'ovale, e sovrapposto ad esso, disegna un rettangolo.** 
9. **Sovrapposto al rettangolo, traccia un quadrato dai lati ricurvi.** 
10. **In basso fai un altro quadrato irregolare per il ventre.** 
11. **Fai ancora un'altra forma irregolare sovrapposta all'ultima per la parte inferiore del corpo, coi lati curvi.** 
12. **Alla punta in basso, sovrapponi un piccolo ovale per la zampa posteriore.** 
13. **Ora traccia un rettangolo verticale dai lati ricurvi e l'estremità superiore aperta per una delle zampe anteriori.** 
14. **Per completare la zampa, fai un ovale all'estremità del rettangolo.** 
15. **Fai anche l'altra zampa anteriore con un rettangolo.** 
16. **All'estremità del rettangolo fai un ovale per completare anche questa zampa.** 
17. **Fai la coda con una breve linea curva.** 
18. **Ora disegna tutti i dettagli del cane seguendo le linee guida.** 
19. **Cancella tutte le linee guida.** 
20. **Colora il cagnolino.** 
21. **Fai un cerchio non troppo grande per la testa del cane.** 
22. **Ora fai il muso dell'animale con due linee rette a lato del cerchio unite da una terza linea.** 
23. **Nella parte superiore del cerchio, aggiungi due triangoli per fare le orecchie.** 
24. **Fai partire due linee rette dal cerchio per fare il collo.** 
25. **Unito al collo, traccia un grande ovale verticale per la parte superiore del corpo.** 
26. **Nella parte inferiore dell'ovale grande, fanne un altro più piccolo.** 
27. **Fai un terzo ovale per la parte inferiore del corpo.** 
28. **Unisci il primo e il terzo ovale con una linea retta.** 
29. **Fai le zampe anteriori con delle linee rette chiuse in basso.** 
30. **Completa le zampe con rettangoli irregolari uniti all'estremità inferiore.** Fai lo stesso per le zampe posteriori.
31. **Traccia una breve linea curva per la coda, nella parte inferiore dell'ultimo ovale.** 
32. **All'estremità superiore di una delle zampe anteriori, fai un piccolo ovale verticale, per definire l'osso e i muscoli.** 
33. **Segui le linee guida per disegnare tutti i particolari dell'animale.** 
34. **Pulisci il disegno cancellando tutte le linee guida.** 
35. **Colora il cane.** ",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Disegnare-un-Cane"", ""language"": ""it""}"
Come Usare il Miswak,"Impara ad usare il miswak per pulire i denti in modo completamente ecologico con questo spazzolino naturale. Il miswak è la radice dell'albero Araak (nome scientifico: Salvadora Persica), che cresce in Arabia Saudita, Sudan, Egitto, Chad ed India. Agisce come spazzolino, ma anche come dentifricio, ed apporta molteplici virtù salutari a denti e gengive, grazie alla sua naturale azione antisettica e battericida.
1. **Rimuovi circa 1 cm di corteccia da una delle estremità.** 
2. **Masticane la punta ammorbidendo le setole naturali con i denti.** Puoi velocizzare il processo immergendo la punta nell'acqua.



{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5b\/Use-Miswak-Step-3-Version-2.jpg\/v4-460px-Use-Miswak-Step-3-Version-2.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5b\/Use-Miswak-Step-3-Version-2.jpg\/v4-728px-Use-Miswak-Step-3-Version-2.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}
3. **Impugna il miswak.** 
4. **Massaggia lentamente denti e gengive con le setole.** 
5. **Dopo l'uso, sciacqua la punta del miswak con l'acqua e riponilo nella sua confezione.** Non tenerlo in un sacchetto o in un contenitore perché potrebbe svilupparsi della muffa. Quando le setole ed il sapore si saranno esauriti taglia e rinnova la punta",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Usare-il-Miswak"", ""language"": ""it""}"
Come Scrivere un Calligramma,"Davvero divertente da creare, il calligramma (o carme figurato) è una poesia fatta per essere guardato e contemplata oltre che per essere letta. Anziché scriverle in un normale testo, il poeta usa le parole per formare un disegno che rappresenta il soggetto della poesia. Si tratta di un'antica forma d'arte in grado di ispirare in un solo gesto sia l'artista che lo scrittore che è in te.
1. **Scegli un soggetto, preferibilmente un nome.** Il tuo poema dovrà assumere la forma dell'oggetto prescelto. Una forma semplice è una buona idea, perché potrebbe essere difficile riuscire a disegnare un soggetto intricato usando solo le parole.
2. **Disegna sul foglio la forma del soggetto scelto.** Lascia una quantità di spazio adeguata in cui scrivere la poesia. Traccia i contorni a matita, e con un tratto leggero, per poterli cancellare con facilità dopo aver aggiunto le parole.
3. **Inizia a scrivere.** Con questo tipo di poemi, non è necessario scrivere in rima, o prestare particolare attenzione alla struttura della frase. Limitati a scrivere del tema scelto, e rispetta gli spazi. Dopo aver riempito l'intera forma, potrai interrompere il flusso di parole!
4. **Cancella le linee guida e ammira il tuo capolavoro.** ",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Scrivere-un-Calligramma"", ""language"": ""it""}"
Come Curare Velocemente i Talloni Screpolati,"Considera i piedi come la base del corpo: ti permettono di muoverti e camminare. Quindi, se come la maggior parte delle persone non credi abbiano bisogno di cure, dovresti cambiare idea! I talloni screpolati sono uno dei problemi più comuni e può aggravarsi se non presti la giusta attenzione. Tuttavia, non preoccuparti perché questo articolo ti aiuterà a mantenerli morbidi come la pelle di un bambino. Continua a leggere per saperne di più su come eliminare le fastidiose screpolature che si formano sui talloni.
1. **Presta attenzione all'elasticità della tua pelle.** La pelle che ricopre i talloni è soggetta a seccarsi rischiando di peggiorare se non curata. Quando diventa molto ruvida, perde gran parte della sua elasticità. Nel tempo, può screpolarsi favorendo l'insorgere di ulteriori problemi.
L'indurimento cutaneo e le screpolature localizzate ai talloni possono essere determinati anche dal clima, ad esempio per la mancanza di umidità durante l'estate o per il freddo dell'inverno.
2. **Considera l'eccesso di peso corporeo.** Il sovrappeso e la gravidanza possono causare calli che degenerano in complicanze anche gravi. L'aumento del peso aumenta la pressione sui piedi, in particolare sui talloni, portando così alla formazione dei calli.
Tieni presente che l'eccesso ponderale implica una maggiore espansione del tallone: da ciò insorgono screpolature o spaccature cutanee che favoriscono la formazione dei calli.
3. **Evita alcuni tipi di calzature per prevenire dolori e problemi ai piedi.** L'abitudine di portare determinati tipi di scarpe o camminare scalzi può seccare i talloni.

Infradito, sandali aperti o con la parte del tallone scoperta possono contribuire al problema.
Anche i tacchi alti possono causare fastidi e secchezza in questa zona del piede.
4. **Evita di stare in piedi per lunghi periodi di tempo.** Se diventa un'abitudine, potrebbe favorire lesioni a carico dei talloni e dei piedi in generale.
L'impatto sul pavimento può nuocere alla salute dei piedi, quindi prova a indossare calzature ortopediche.
5. **Non sottovalutare i fattori genetici.** La predisposizione genetica ha un ruolo importante nell'eventuale sviluppo di problemi cutanei, compresi quelli che interessano i piedi. La pelle secca e l'uso di calzature sbagliate non comportano pelle indurita e screpolata in tutte le persone. Tuttavia, il rischio può aumentare se sei predisposto geneticamente.
6. **Tieni conto del tuo stato di salute generale.** Ad esempio, il diabete può provocare una diminuzione dei livelli di idratazione corporea, con conseguente secchezza della pelle.
Anche i problemi alla tiroide favoriscono l'insorgere di screpolature ai talloni.
7. **Controlla se la pelle dei talloni o nelle zone limitrofe è secca.** Quando si inaridisce, non ha un aspetto molto diverso da quello che assume quando si secca in altre parti del corpo, ma l'area dei talloni può ingiallirsi o diventare di colore marrone. La secchezza e la discromia sono particolarmente evidenti attorno al bordo del tallone.
La pelle tende a essere piuttosto ruvida al tatto e screpolarsi fino a formare crepe e taglietti. In altre parole, può disidratarsi al punto tale da spaccarsi.
8. **Nota se senti dolore o fastidio.** I piedi e, in particolare, i talloni possono farti male quando ti alzi, cammini o corri. In genere, il dolore diminuisce quando eviti che il peso corporeo non eserciti pressione sugli arti inferiori.
9. **Fai attenzione ai calli sui talloni.** In alcuni casi, potresti notare un callo attorno al bordo del tallone. Si tratta fondamentalmente di uno strato di pelle indurita che si manifesta sotto forma di ispessimento dell'epidermide.
10. **Controlla se ci sono tracce di sangue.** Nei casi più gravi, è possibile notare la presenza di sangue sul tallone e sui calzini. Esamina l'area interessata alla ricerca di segni di pelle secca e screpolata.
Se soffri di diabete o una malattia della tiroide, consulta immediatamente il medico.
11. **Controlla i piedi tutti i giorni in cerca di eventuali alterazioni del colore della pelle e delle unghie.** 
12. **Procurati una crema o un balsamo idratante per talloni a base di olio e applicalo quotidianamente.** L'ideale sarebbe usarlo due volte al giorno, al mattino e prima di andare a letto.

È molto importante applicare la crema o il balsamo al mattino. Ricorda che devi migliorare l'elasticità della pelle prima di iniziare a camminare affinché la secchezza non peggiori (e per evitare che il problema si diffonda).
Applica il prodotto poco prima di andare a letto e indossa un paio di calzini morbidi in modo da favorirne l'assorbimento. Puoi anche non mettere i calzini, ma usandoli idraterai ulteriormente la pelle. Le creme a base di urea al 20% sono molto efficaci, naturali ed economiche. Sono trasparenti, inodori e ripristinano il naturale benessere cutaneo.
Non ti piace avere le mani unte? Nessun problema. Oggi esiste in commercio un'ampia gamma di prodotti adatti alle esigenze di ogni persona. Prova un gel o una crema in stick se vuoi evitare di ungere le mani.
13. **Usa la pietra pomice o la lima per piedi tutti i giorni quando fai la doccia.** La pietra pomice abrade la pelle secca, lasciando i talloni molto più morbidi. Tieni presente che questi strumenti sono efficaci in caso di lieve secchezza cutanea.

Immergi i piedi nell'acqua tiepida per circa 10 minuti, in modo da ammorbidire la pelle e agevolare il lavoro con la pietra pomice.
Prova a usare la lima sia quando i piedi sono asciutti sia quando sono bagnati. In questo modo, avrai un'idea più chiara di come i talloni rispondono al trattamento.
Esegui entrambi i trattamenti con una crema idratante. I prodotti a base di urea al 20% sono molto efficaci, naturali ed economici. Sono trasparenti, inodori e ripristinano il naturale benessere cutaneo. In caso di spaccature, un ottimo metodo è quello di utilizzare la pellicola per alimenti per evitare che la crema a base di urea venga assorbita dai calzini (nota che i piedi potrebbero riscaldarsi eccessivamente, quindi tienila finché resisti).
14. **Applica un antisettico per evitare infezioni cutanee se le spaccature o le screpolature iniziano a sanguinare.** Benda la zona interessata e cambia la medicazione almeno due volte al giorno finché l'emorragia non si ferma completamente.
Lava sempre le mani prima di toccare una ferita aperta o le crepe della pelle.
15. **Usa una talloniera per distribuire meglio il peso sui piedi.** Impedirà che il cuscinetto adiposo della regione calcaneare si espanda nei tessuti limitrofi laterali. Può essere una misura preventiva e curativa molto efficace se utilizzato tutti i giorni.
16. **Scegli scarpe chiuse e calze di qualità.** Ricorda che le scarpe aperte in punta o posteriormente possono avere effetti dannosi sui talloni. Perciò, cerca di portare calze e scarpe di qualità per migliorare le condizioni dell'epidermide alle estremità.

Le infradito sono fantastiche in piscina e durante l'estate, ma evita di usarle tutto l'anno.
Le donne dovrebbero evitare i tacchi più alti di 7 cm.
17. **Prova a dimagrire se non sei normopeso.** Il sovrappeso comporta numerosi inconvenienti, tra cui l'eccessiva pressione sui piedi. Riducendola, potresti promuovere la salute della pelle nella zona dei talloni.
18. **Consulta un podologo.** Se non noti nessun miglioramento nonostante le attenzioni e le cure descritte finora, forse devi rivolgerti a un professionista del settore. Ti consiglierà trattamenti adatti alle tue esigenze.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Curare-Velocemente-i-Talloni-Screpolati"", ""language"": ""it""}"
Come Fare un Piercing alle Orecchie,"I piercing all'orecchio possono essere difficili da fare e anche un po' dolorosi. Prima di proseguire con la lettura di questa guida, assicurati di aver scelto il piercing giustodolci.
1. **Se sei affetto da una delle seguenti patologie, consulta prima il tuo medico:** HIV, epatite, infiammazione dell'orecchio, epilessia, malattie della pelle o disturbi, diabete, ferite aperte, tagli o abrasioni, nei o verruche, disturbi circolatori (glicemia alta o bassa), o una predisposizione alla formazione di cicatrici cheloidi.
2. **Raccogli i capelli in modo da liberare entrambe le orecchie.** 
3. **Lavati le mani.** 
4. **Prepara la pistola perforatrice.** (Non toccare le borchie a mani nude.)
5. **Tampona i lobi con l'alcol (o con dei tamponi disinfettanti appositi).** Lascia asciugare lobi.
6. **Segna il punto da forare su entrambi i lobi con un pennarello chirurgico.** Se hai bisogno di segnare di nuovo la zona, puliscila con un tampone imbevuto d'alcol prima di precedere. Non usare nessun altro tipo di penna o inchiostro.
7. **Aiutati con uno specchio per definire la zona esatta da marcare.** 
8. **Posiziona la pistola sulla zona da perforare.** 
9. **Premi il grilletto.** (È impossibile perforare lentamente.)
10. **Rilascia il grilletto lentamente.** 
11. **Non toccare le orecchie senza prima aver lavato le mani.** 
12. **Pulisci il nuovo piercing tre volte al giorno, anche dopo il bagno o il lavaggio dei capelli.** Fai attenzione quando utilizzi profumo o spray per capelli. Gira gli orecchini leggermente in entrambe le direzioni, anche avanti e indietro, per evitare che aderiscano all'orecchio. Assicurati che non siano troppo stretti, non devono premere sull'orecchio, e non devono incollarsi all'orecchio.
13. **Non rimuovere gli orecchini da piercing almeno per 4-6 settimane, 8-12 settimane per il piercing alla cartilagine.** 
14. **Per i prossimi sei mesi, indossa solo oro ad alta caratura e orecchini in acciaio chirurgico.** Per i prossimi 6-12 mesi, indossa sempre un certo tipo di orecchino per evitare che i fori possano richiudersi. 

Gli orecchini da piercing dovrebbero essere lasciati sulle orecchie dei bambini per almeno 8 mesi per impedire la chiusura del foro durante la notte a causa della crescita.
Se eventuali reazioni allergiche persistono per più di 24 ore, consulta il tuo medico. In caso di piercing alla cartilagine, togli il piercing e consulta il tuo medico.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Fare-un-Piercing-alle-Orecchie"", ""language"": ""it""}"
Come Suscitare l'Interesse di un Ragazzo alle Superiori,"Hai notato un ragazzo che sembra rispondere totalmente ai tuoi gusti: è intelligente, carino, interessante. Potrebbe persino sembrare felice di parlare regolarmente con te. Ma il passo successivo, fargli notare che sei la persona giusta per una storia romantica, non sta avvenendo. Ok, anche se non puoi ""obbligarlo"" a invaghirsi di te, ci sono comunque tanti modi in cui puoi cercare di persuaderlo!
1. **Abbi in primo luogo rispetto per te stessa.** Sii confidente nel tuo aspetto e nella tua personalità e lascia che si veda. Sarà attratto dalla tua capacità di tenere i piedi per terra ed essere a tuo agio con te stessa.
2. **Fai uno sforzo.** Presentati bene, nell'aspetto e nei modi. Sarà più probabile che noti il tuo lato più attraente se stai comunicando bene e ti stai prendendo cura del tuo aspetto. Non si tratta di comprare vestiti costosi o ricoprirsi di trucco; si tratta di sforzarsi di presentarsi nelle migliori condizioni e di conversare con lui in modo intelligente e divertente.

Compra abiti che ti stiano bene. Non saranno necessariamente quelli che stanno bene alle ragazze più popolari o alle tue migliori amiche, ma ciò non importa, dato che le alternative non mancano di questi tempi. Vestiti in modo da piacerti.
Vacci piano con il trucco. I ragazzi amano il look naturale e non ritrovarsi con il segno del rossetto o l'odore di fondotinta. Inoltre, lasciando respirare la pelle ridurrai i brufoli.
3. **Mantieni un'ottima acconciatura.** Se i capelli sono il tuo motivo di vanto, lavali regolarmente e tienili ben spazzolati, intrecciati o nel modo che preferisci. E se invece i tuoi capelli non sono così belli o non ne hai affatto, non preoccuparti; indossa un foulard o decora il tuo cuoio capelluto. L'obiettivo è farlo interessare a te, non ai tuoi capelli.
4. **Se vuoi dare di te un'immagine in particolare, fallo.** Assicurati soltanto che ciò ti faccia sentire a tuo agio e non si tratti di far finta che ti piaccia qualcosa che in realtà non ti interessa. Per esempio, se vuoi sembrare sportiva perché lui lo è, ma non è davvero così, beh, è uno spreco di tempo per tutti. Sii una ragazza sportiva solo se è quello che vuoi veramente, non forzarti.
5. **Dormi il giusto.** Qualsiasi cosa tu pensi di questo ragazzo, non vale la pena di perderci il sonno. Il tuo cervello ha bisogno di ricaricarsi per lo studio, le attività e la vita del giorno seguente, ogni giorno. E anche la tua pelle, faccia, occhi, sistema immunitario e postura trarranno beneficio da un sonno abbondante e regolare.
6. **Sorridi spesso.** Essere gentile e positiva quando gli sei vicina è un segnale d'incoraggiamento. La tua attitudine positiva lo farà sentire a suo agio attorno a te. Ridi alle sue battute, loda le cose che noti sa fare bene e dagli supporto morale di tanto in tanto.
Sii gentile con tutti, non solo con questo ragazzo. Dimostrerai di tenere alle persone in generale, e questa è una qualità sempre attraente.
7. **Instaura un contatto visivo.** Come esseri sociali, ci piace sapere che c'è una reale connessione quando parliamo con un'altra persona. Con questo ragazzo non è diverso; puoi mostrare un interesse genuino e sincero guardandolo negli occhi e usando questo atteggiamento come una forma di comunicazione. Dimostra interesse, confidenza e rispetto se usata in maniera sensibile.
C'è una grande differenza tra instaurare un contatto visivo e fissare qualcuno. Il fissare può dare fastidio; non trasformare un momento romantico in una gara a chi distoglie per primo lo sguardo!
8. **Flirta.** Inizia lentamente, quindi fai caso a come reagisce per capire se è il momento di aumentare la dose. Ti accorgerai se si presta al gioco o meno.

Quando lo incontri nei corridoi o all'esterno, sorridigli.
Non fare la sciocca quando lo incontri. Quello non è flirtare, ma dimostrarsi servile e falsa.
9. **Renditi conto che potresti non essere la sola che cerca di attirare la sua attenzione.** La scuola superiore può essere un luogo pieno di competizione. Se sospetti che altre siano interessate a questo ragazzo, prendi nota di quello che succede ma non farne un dramma. Se vuole stare con te, succederà. Se no, non è la sola persona su cui dovresti concentrarti. In ogni caso, va sempre la pena fare un tentativo, ma non farti coinvolgere troppo o potresti ritrovarti con il cuore spezzato.
10. **Parlagli.** Se ti stai limitando a sorridergli, fargli l'occhiolino e flirtare da lontano non riuscirà a cogliere il tuo messaggio per bene. Potrebbe sentirsi semplicemente gratificato, ma non corteggiato. Avvicinati e avvia una vera conversazione, scoprendo cosa lo interessa, quali sono i suoi hobby e cosa pensa del suo futuro. Stimola il suo interesse dimostrandoti attratta da lui come persona e non come possibile conquista.
Quando ti senti più a tuo agio con lui, e stai ricevendo buone sensazioni, digli che ti piace o che sei attratta da lui. Continuare a tergiversare dopo aver passato tanto tempo insieme creerà soltanto segnali contrastanti che lo spingeranno a pensare che sei soltanto interessata a lui come buon amico.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Suscitare-l%27Interesse-di-un-Ragazzo-alle-Superiori"", ""language"": ""it""}"
Come Costruire un Vialetto in Ghiaia,"Un vialetto in ghiaia è un elemento che abbellisce la casa senza essere eccessivamente costoso. Inoltre ha una durata maggiore rispetto a quelli asfaltati ed è più rispettoso dell'ambiente. La neve e la pioggia vengono assorbiti dal terreno sottostante la ghiaia evitando il ristagno dell'acqua e minimizzando il rischio di allagamento. Il vialetto di ghiaia ti consente anche di evitare che la vettura resti parcheggiata nel fango e separa la zona di parcheggio dal resto del giardino.
1. **Decidi dove costruire il vialetto.** Misura il tuo giardino e decidi dove dovrebbe essere la stradina. Puoi anche scegliere se definire un'area di parcheggio oppure progettare un vialetto circolare. Ricorda che una strada più grande sarà anche più costosa.
Fai attenzione a qualsiasi problema di drenaggio nell'area in cui il vialetto verrà realizzato. È importante posizionarlo in maniera che l'acqua fluisca di lato e non si raccolga invece al centro.
2. **Scegli se creare anche un bordo o un confine al vialetto.** Ad alcune persone piace delimitare la stradina di accesso con del legno o mattoni decorativi, ma non si tratta di un elemento indispensabile.
3. **Traccia il nuovo vialetto.** Devi segnare la zona dove creerai la stradina prima di iniziare i lavori.

Metti dei bastoni o dei pali nel terreno ogni 2,5-3 metri per tutta la lunghezza di un lato del vialetto.
Infila una seconda serie di paletti almeno a 3-3,5 metri dalla prima, così da definire anche la larghezza della strada di accesso. Se il vialetto prevede delle curve, considera una larghezza di almeno 4,2 m.
4. **Misura l'area che occuperà il vialetto.** Devi conoscerne la lunghezza e la larghezza per l'intero percorso. Se sono presenti delle curve, puoi provvedere a misurare delle sezioni e poi sommarle fra loro invece di tentare di calcolare l'area totale in una sola volta.
5. **Valuta di stendere almeno 2-3 strati di ghiaia.** Per una stradina davvero stabile, gli esperti consigliano almeno 3 strati separati di ghiaia dalla consistenza diversa. Questo dettaglio ti costerà di più sia in termini di lavoro che denaro, quindi devi decidere con un certo anticipo il tipo di vialetto che desideri.
6. **Determina quanto lavoro puoi svolgere da solo realisticamente.** Distribuire la ghiaia senza alcun aiuto richiede molto tempo e un impegno fisico intenso. Se fisicamente non sei in grado di svolgere lavori pesanti e ripetitivi (come rastrellare la ghiaia), allora dovresti incaricare qualcuno che ti aiuti.
7. **Calcola quanta ghiaia ti serve.** Per provvedere a questo, moltiplica lunghezza, larghezza e profondità del vialetto (espresse in metri) e otterrai i metri cubi di ghiaia di cui hai bisogno.

La profondità è una misura variabile, ma dovrebbe essere come minimo di 10-15 cm. Per passare dai centimetri ai metri, dividi il valore per 100 (per esempio 15 cm sono 0,15 m).
Se decidi di stendere 2-3 strati, allora sappi che ciascuno di essi dovrà essere spesso almeno 10-15 cm, quindi devi tenerne conto separatamente.
8. **Ordina la ghiaia e programma le fasi successive.** Telefona a una cava o a un grossista di materiali edili e comunica i quantitativi di cui hai bisogno, quale grana e quale tipo di ghiaia preferisci.

Chiedi se è disponibile un sito web dove puoi scegliere le dimensioni, il colore e la forma dei sassi.
Se hai progettato un vialetto a più strati, programma ogni consegna separatamente, meglio ancora se distanziate di un paio di giorni, così puoi stendere ciascuno strato e aspettare che si stabilizzi prima di procedere con il tipo di ghiaia successivo.
9. **Trova gli strumenti manuali di cui hai bisogno.** Sicuramente ti serviranno una pala, un rastrello di metallo rigido, dei guanti spessi da giardinaggio e, possibilmente, una carriola. Se non possiedi questi attrezzi, fatteli prestare da un amico, comprali o noleggiali in un negozio di attrezzatura edile.
10. **Noleggia gli attrezzi grandi di cui hai bisogno.** In teoria avresti bisogno di un compattatore meccanico per pressare il terreno e i sassi. Si tratta di una macchina molto costosa da acquistare in vista di un solo progetto, quindi cerca di noleggiarla in un negozio di materiale edile o presso una compagnia specializzata.
11. **Incarica qualcuno che abbia un trattore o un escavatore.** Un'alternativa per procurarti gli attrezzi è quella di affidarti a qualcuno che possegga una macchina escavatrice. Un professionista potrà fare il lavoro molto più in fretta di quanto saresti in grado di fare tu a mano.
12. **Scava la superficie del terreno per eliminare l'erba.** Usa una pala o affida l'incarico a qualcuno che abbia un'escavatrice, rimuovi gli strati di terra che contengono l'erba e che sono compresi fra i paletti con cui hai delimitato la zona del vialetto.

Puoi usare un dissodatore per smuovere il terreno e rendere più semplice lo scavo.
La quantità di terra che devi togliere dipende da quanti strati di ghiaia prevedi di stendere. Calcola una profondità di circa 10-15 cm per ogni strato di pietre.
13. **Livella la superficie del vialetto.** Non deve essere perfetta, dato che verrà ricoperta di ghiaia, ma è opportuno che sia livellata; ogni zona troppo profonda rispetto alle altre può causare ristagno d'acqua con conseguenti pozze di fango che dovrai riempire con altra ghiaia in futuro.
14. **Compatta il suolo.** In questa fase è indispensabile una macchina compattatrice, qualcuno che guidi una ruspa sul tracciato del vialetto oppure che percorra più volte la superficie con un veicolo pesante (come un grosso furgone).
15. **Posa una barriera contro le erbacce.** Se vuoi evitare che l'erba spunti attraverso la ghiaia del vialetto, devi posare un ostacolo sotto i sassi.

Questa barriera non è altro che un tessuto specifico per giardinaggio che consente all'acqua di filtrare nel terreno ma non permette all'erba di crescere. Puoi trovarla nei negozi di giardinaggio ben forniti o nei centri per il “fai-da-te”.
Si tratta di materiale venduto in grandi rotoli che puoi appoggiare a una estremità del vialetto e srotolare lungo tutto il suo tracciato.
La maggior parte delle barriere è larga 1,2 m, quindi potrebbero essere necessari più rotoli. Accertati di comprarne in quantità sufficiente (o superiore) per coprire tutta l'area del vialetto.
16. **Posiziona il bordo.** Se hai deciso di posare dei mattoni o del legname decorativo per delimitare il vialetto, allora devi farlo prima che ti venga consegnata la ghiaia, in modo che il bordo venga bloccato dagli strati di sassi. Se però non vuoi metterlo, salta questo passaggio.
17. **Chiedi al fornitore di ghiaia se può aiutarti a stenderla.** Alcuni camion sono in grado solo di scaricare la ghiaia in un grande mucchio, ma altri possono “dosarla” in piccole quantità lungo il tracciato del vialetto. Tutto ciò potrebbe risparmiarti un sacco di lavoro.
18. **Stendi la ghiaia.** Usa una carriola per distribuire i sassi per tutta la lunghezza del vialetto. Successivamente, usa una pala e un rastrello in metallo rigido per stenderli lungo tutta la sua larghezza.
19. **Pressa la ghiaia con un compattatore meccanico.** In alternativa, puoi guidare lungo la stradina con un veicolo pesante, come un grosso furgone.
20. **Ripeti l'intero processo appena descritto per ogni strato di ghiaia.** Se hai deciso di usare un monostrato, passa alla fase successiva.
21. **Livella la zona.** Il vialetto dovrebbe essere leggermente sopraelevato al centro e più basso ai bordi, per facilitare il deflusso dell'acqua piovana.

Puoi realizzare questa pendenza rastrellando i sassi dai bordi verso il centro, impilandoli leggermente. Puoi anche aggiungere dell'altra ghiaia in mezzo alla stradina e poi farla ricadere delicatamente verso i lati poca per volta.
Non esagerare con questa operazione, il tuo vialetto di ingresso non deve sembrare una piramide! La pendenza ideale è piuttosto bassa, fra il 2% e il 5%.
22. **Pulisci il tuo nuovo vialetto.** Assicurati di “completare” il progetto con la pulizia. Elimina i paletti e lo spago che delimitavano il percorso della stradina. Metti via o restituisci tutti gli strumenti che hai noleggiato o chiesto in prestito e ricordati di pagare o ringraziare tutte le persone che ti hanno aiutato nei lavori.
23. **Fai manutenzione.** Quando è necessario, rastrella la ghiaia che si è spostata. Inoltre, ogni 2-3 anni, valuta di aggiungere dei nuovi sassi nei punti dove si è rarefatta, cosa del tutto inevitabile con il passare del tempo.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Costruire-un-Vialetto-in-Ghiaia"", ""language"": ""it""}"
Come Preparare il Baklava,"Il baklava è un dolce delizioso, originario della Turchia, a base di pasta fillo e frutta secca. Preparandolo in casa avrai la possibilità di aromatizzare lo sciroppo con le tue spezie preferite e di usare la frutta secca che ti piace di più per il ripieno. Stendi la pasta fillo, imburrala e distribuisci la frutta secca formando due strati uniformi. Cuoci il baklava in forno finché la pasta fillo non è ben dorata, versaci sopra lo sciroppo e gustane un pezzetto ogni volta che ne hai voglia.
1. **Versa lo zucchero, il miele, l'acqua e il succo di limone in una piccola pentola.** Per preparare lo sciroppo, servono 400 g di zucchero semolato, 340 g di miele, 350 ml di acqua e 2 cucchiai (30 ml) di succo di limone.
Se non vuoi usare il miele, puoi sostituirlo con la stessa quantità di zucchero semolato.
2. **Se lo desideri, aggiungi le spezie e lo sciroppo di mais.** Puoi evitare che lo sciroppo si cristallizzi aggiungendo 2 cucchiai (30 ml) di sciroppo di mais. Inoltre, puoi conferirgli un gusto speziato aggiungendo 2 stecche di cannella (lunghe circa 8 cm l'una) e 4-6 chiodi di garofano interi o mezzo cucchiaino di cardamomo in polvere.
Puoi aggiungere allo sciroppo anche la scorza di un limone per dargli un sentore leggermente agrumato e un cucchiaino (5 ml) di estratto di vaniglia.
3. **Scalda la miscela a fiamma bassa per 5 minuti.** Mescola costantemente per sciogliere lo zucchero. Continua a mescolare finché la miscela non avrà una consistenza omogenea, simile a quella di uno sciroppo.
Mescola con un cucchiaio di legno. Se usi un cucchiaio in metallo, potrebbe surriscaldarsi.
4. **Lascia sobbollire lo sciroppo per 5 minuti e rimuovi le spezie (se le hai usate intere).** Quando lo zucchero si è dissolto, regola la fiamma a un livello medio. Smetti di mescolare e lascia cuocere lo sciroppo finché non si addensa leggermente. A quel punto, spegni il fornello e rimuovi sia le stecche di cannella sia i chiodi di garofano con molta cautela, per evitare di scottarti.

Lascia raffreddare lo sciroppo mentre prepari il ripieno.
5. **Trita o frulla la frutta secca.** Per il ripieno del baklava servono 450 g di frutta secca a tua scelta. A seconda del grado di croccantezza desiderato, puoi tritarla grossolanamente con il coltello o usare il frullatore per ottenere una polvere più fine.
6. **Combina la frutta secca con lo zucchero, la cannella e le spezie, se lo desideri.** Metti la frutta secca tritata o frullata in una zuppiera, quindi aggiungi 50 g di zucchero semolato e 1-2 cucchiaini di cannella in polvere. Volendo, puoi aggiungere anche un pizzico di cardamomo o di chiodi di garofano in polvere. Mescola finché gli ingredienti non sono ben distribuiti.

Se ami le combinazioni di sapori inusuali, puoi aggiungere un cucchiaino di caffè macinato.
Per un'opzione ancora più audace, puoi aggiungere un cucchiaino di zenzero in polvere.
7. **Preriscalda il forno a 175 °C e ungi una teglia.** Le dimensioni della teglia influiscono sullo spessore del baklava. Più la teglia è grande e più il baklava sarà sottile e viceversa. Scegli la teglia che preferisci, quindi imburrane il fondo e le pareti.
8. **Fai fondere 225 g di burro.** Metti il burro in un contenitore adatto al microonde e scaldalo a intervalli di 20 secondi finché non è completamente fuso. Se preferisci, puoi lasciarlo fondere in un pentolino a fiamma bassa.
Se vuoi, puoi sostituire metà del burro con l'olio per un baklava meno calorico.
9. **Spennella 7 fogli di pasta fillo con il burro e mettili nella teglia sovrapposti.** Apri la confezione di pasta fillo scongelata e prendine un foglio. Stendilo e adagialo all'interno della teglia, poi prendi un pennello da cucina, intingilo nel burro fuso e distribuiscine un velo sulla pasta. Stendi un secondo foglio di pasta fillo nella teglia e spennellalo con il burro. Prosegui in questo modo finché nella teglia non ci sono 7 strati di pasta fillo imburrati e sovrapposti.
Se hai usato una teglia molto ampia, potresti dover tagliare e affiancare i fogli di pasta fillo per rivestirne uniformemente il fondo.
10. **Distribuisci metà del ripieno sulla pasta fillo.** Prendi la frutta secca tritata e spargila omogeneamente nella teglia. È importante ripartirla bene, in modo che il baklava abbia uno spessore uniforme.
11. **Spennella 8 fogli di pasta fillo con il burro e mettili nella teglia.** Dato che questo è lo strato centrale del baklava, puoi usare anche i fogli di pasta fillo lacerati o imperfetti. Assicurati di averli imburrati in modo uniforme prima di sovrapporli.
12. **Aggiungi la frutta secca restante e altri 8 fogli di pasta fillo.** Distribuisci l'altra metà del ripieno sullo strato intermedio del baklava, poi imburra altri 8 fogli di pasta fillo per completare la tua opera.
13. **Rifila le estremità del baklava e taglialo a piccoli rombi.** Prendi un coltello affilato e, se occorre, taglia la pasta fillo che eccede i bordi della teglia. In seguito pratica dei tagli, prima in diagonale e poi in orizzontale, per dividerlo a strisce larghe circa 5 cm e ottenere dei piccoli rombi.

Se preferisci, puoi tagliarlo a quadratini.
Se hai difficoltà a tagliare la pasta fillo in modo netto, prova a usare un coltello seghettato.
14. **Spruzza la superficie del baklava con l'acqua e cuocilo in forno per 20 minuti.** Intingi la punta delle dita in una ciotola piena di acqua gelata e spruzzala sulla superficie del baklava in modo omogeneo. Subito dopo, metti la teglia nel forno caldo e lascia cuocere il baklava per 20 minuti mantenendo la temperatura a 175 °C.
L'acqua gelata serve a evitare che lo strato di pasta fillo esterno si arricci mentre cuoce.
15. **Abbassa la temperatura del forno a 150 °C e lascia cuocere il baklava per altri 15 minuti.** Riduci il calore senza estrarre il dolce dal forno. Lascialo cuocere finché la pasta fillo non è ben dorata in superficie.
16. **Sforna il baklava e taglialo seguendo le incisioni che hai fatto in precedenza.** Spegni il forno ed estrai la teglia con cautela. Prendi un coltello affilato e affetta immediatamente il baklava seguendo le incisioni praticate in precedenza. Assicurati che la lama affondi fino alla base della teglia.
17. **Versa lo sciroppo sul baklava bollente.** Distribuiscilo a poco a poco e in modo omogeneo, possibilmente usando un mestolo. Lo sciroppo penetrerà nelle incisioni e verrà assorbito gradualmente dalla pasta fillo.
18. **Lascia raffreddare il baklava per almeno 4 ore prima di servirlo.** Lascialo riposare a temperatura ambiente in modo che si raffreddi e assorba lo sciroppo. Quando si sarà raffreddato, potrai servirlo o coprirlo e conservarlo in frigorifero per un massimo di 7 giorni.

Se il baklava ti sembra asciutto, puoi aggiungere dell'altro sciroppo a filo prima di servirlo.
Circa 24 ore dopo aver aggiunto lo sciroppo, il baklava avrà raggiunto una consistenza perfetta.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Preparare-il-Baklava"", ""language"": ""it""}"
Come Preparare un Detergente per il Viso,"Ti piace lavarti il viso con un detergente ma preferisci evitare tutte le sostanze chimiche che si trovano nei prodotti commerciali? È possibile preparare un detergente in casa usando pochi ingredienti. Seguendo una ricetta “fai da te” puoi decidere quali ingredienti usare e quali escludere a seconda delle tue esigenze. Questo articolo spiega come preparare un detergente in casa.
1. **Cerca un contenitore adatto al detergente.** Puoi riciclare un vecchio flacone, ma anche usare un barattolo di vetro o una bottiglietta vuota. Qualunque recipiente tu decida di utilizzare, assicurati che sia pulito e dotato di un coperchio o un tappo che ti permetta di chiuderlo bene.
2. **Versa del sapone di Castiglia liquido nel contenitore.** Te ne serviranno 60 ml. Assicurati che il sapone sia incolore e inodore. I coloranti e le fragranze possono irritare la pelle.
3. **Prova ad aggiungere della camomilla al detergente.** La camomilla ha proprietà antinfiammatorie ed è efficace per attenuare i rossori . Se vuoi aggiungerla al detergente, prepara una tazza di camomilla e misurane 60 ml. Lasciala raffreddare prima di versarla nel contenitore.
4. **Prova ad aggiungere del miele al detergente.** Il miele grezzo permette di preparare un detergente idratante. Te ne serviranno 60 ml. Assicurati di scegliere una variante liquida e trasparente.
5. **Aggiungi l'olio.** Ti serviranno 5 ml di un olio naturale. Ecco alcune tipologie che potresti usare: avocado, cocco, vinaccioli, nocciola, jojoba, oliva, semi di girasole o mandorle dolci.
6. **Prova ad aggiungere un olio essenziale.** Gli oli essenziali non servono solo a profumare il detergente: alcuni apportano dei benefici a certi tipi di pelle. Ti serviranno circa 8 gocce di olio essenziale. Ecco alcuni suggerimenti :

Se hai la pelle grassa, usa olio di melaleuca o uno dei seguenti oli essenziali: bergamotto, geranio o citronella.
Se hai la pelle secca, considera uno dei seguenti: camomilla, lavanda, rosa o sandalo.
Se hai la pelle matura, usa uno dei seguenti: geranio, gelsomino, lavanda o neroli.
Prima di aggiungere un olio essenziale al detergente, assicurati di non avere alcuna allergia. Se hai dei dubbi in merito, versa qualche goccia di olio diluito sulla parte interna del gomito e aspetta per qualche ora. Se non si manifesta alcuna eruzione cutanea o irritazione, procedi pure con l'utilizzo.
7. **Prova ad aggiungere dell'olio di vitamina E.** Te ne servirà solo qualche goccia. L'olio di vitamina E aiuta a idratare e a nutrire la pelle.
8. **Chiudi bene il contenitore e agitalo per qualche minuto, fino ad amalgamare omogeneamente tutti gli ingredienti.** 
9. **Usa e conserva il prodotto.** Puoi utilizzarlo come qualsiasi altro detergente. Tuttavia, dato che contiene ingredienti deteriorabili come camomilla e miele, occorre tenerlo nel frigorifero per evitare che vada a male.
10. **Usa il miele grezzo per lavare e idratare il viso.** Inumidisci la pelle con dell'acqua tiepida. Versa del miele grezzo sulle dita e massaggialo delicatamente sul viso, evitando la zona perioculare e la bocca. Risciacqua con acqua tiepida e tampona la pelle con un asciugamano pulito .
Per eseguire una pulizia profonda, lascia agire il miele sul viso per 5-10 minuti.
11. **Usa degli oli per detergere il viso e struccarti.** Prepara una miscela di oli considerando il tuo tipo di pelle. Massaggiala delicatamente sul viso evitando la zona perioculare e la bocca. Appoggia un asciugamano caldo e umido sul volto, quindi lascialo agire per un minuto. Rimuovilo e ripeti con l'altro lato. Sul viso rimarranno residui di olio, che fa bene alla pelle. Se però ti dà fastidio, puoi risciacquarlo. Ecco alcune miscele da provare :

Se hai la pelle grassa, usa 1 parte di olio di ricino o nocciole e 2 di olio d'oliva o semi di girasole.
Se hai la pelle mista, usa 1 parte di olio di ricino o nocciole e 3 di olio d'oliva o semi di girasole.
Se hai la pelle secca, usa dell'olio d'oliva, semi di girasole o cocco puro. Puoi aggiungere 1 o 2 gocce di olio di ricino o nocciole.
12. **Prepara un detergente e un tonico usando aceto di mele e acqua.** L'aceto di mele è un antisettico naturale, quindi è efficace sia come detergente sia come tonico. Assicurati di usare aceto di mele non filtrato per ricavarne al massimo i benefici. Tuttavia, dato che è acido, bisogna diluirlo con l'acqua. Diluito l'aceto, potrai utilizzarlo come detergente e tonico imbevendo un batuffolo di cotone. Massaggialo sul viso evitando zone sensibili come occhi, naso e bocca. Ecco le proporzioni da calcolare in base al tuo tipo di pelle :

Se hai la pelle grassa, usa 1 parte di aceto di mele e 1 di acqua.
Se hai la pelle normale, usa 1 parte di aceto di mele e 2 di acqua.
Se hai la pelle sensibile, usa 1 parte di aceto di mele 4 di acqua.
Prova la miscela sulla parte interna del gomito prima di applicarla sul viso. Non usare questo detergente in caso di reazione allergica.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Preparare-un-Detergente-per-il-Viso"", ""language"": ""it""}"
Come Vestirsi in Modo Sportivo a Scuola,"Hai mai notato, in giro per la scuola, delle ragazze che riescono a stare benissimo con addosso solo un bel paio di jeans, una maglietta con un disegno e delle Converse, pettinando i capelli in una normalissima treccia? Le hai notate, un poco più tardi, schiacciare la squadra avversaria giocando a pallavolo, a calcio o qualsiasi altro sport nelle ore di educazione fisica? Oppure hai delle amiche che si vestono in modo “sportivo” e praticano attivamente sport e che riescono a fare bella figura anche con una semplice tuta? Tutte loro possono essere definite “ragazze sportive” e hanno in comune il loro stile nel vestirsi, non proprio da maschiaccio, ma nemmeno femminile al 100%. Anche tu puoi diventare come loro!
1. **Cerca di unirti a una squadra sportiva.** È uno dei requisiti fondamentali. Ecco alcuni sport popolari fra le ragazze: tennis, pallavolo, calcio, nuoto, basket. Cerca di praticare almeno uno di questi sport.
2. **Vestiti!** Cerca delle magliette con il logo di una marca sportiva, una fantasia grafica, una maglia firmata Hollister, oppure una tunica (ma tieni a mente che se una tunica è troppo elegante da indossare con dei pantaloncini da ginnastica, allora non va bene per il tuo stile), o la maglia di una squadra sportiva. Andrà bene qualsiasi maglietta, purché aderente, con una fantasia non troppo eccessiva e dall’impronta tipicamente sportiva. Come pantaloni indossa dei pantaloni da ginnastica/yoga/jeans in inverno oppure pantaloncini di jeans, da ginnastica, o addirittura gonne (ma solo ogni tanto!) in primavera e in estate. Indossa inoltre un buon paio di scarpe da tennis o di infradito. No a paillettes o altre decorazioni del genere, solo scarpe semplici. Come scarpe da tennis andranno benissimo delle Converse: quelle nere andranno bene con tutto, ma puoi sempre scegliere il tuo colore preferito! Per le infradito, andrà benissimo qualsiasi modello economico di plastica. Puoi anche indossare scarpe di tela, delle Topsiders o degli stivali UGG.
3. **Se devi rispettare alcuni criteri per vestirti in determinate occasioni, non esagerare, ma cerca di spingerti fino al limite.** Se per esempio puoi indossare pantaloni color kaki, blu o neri, indossane un modello – lungo o corto – che sia nero aderente. Se puoi indossare i jeans, indossa dei pantaloncini di jeans. Cerca di osare accorciando i tuoi pantaloncini. Scegli dei colori pastello per le magliette (per le ragazze più tradizionali) oppure polo dai colori brillanti (per chi vuole farsi notare). Se devi indossare dei colori specifici, cerca di modificare leggermente quelli dei tuoi abiti, in modo che siano un pizzico più originali rispetto alla norma. Per osare un po’ di più scegli delle magliette di una taglia in meno rispetto alla tua e assicurati che sia aderente, ma non troppo stretta. Per le scarpe, di solito, andrà bene qualsiasi cosa. In tal caso indossa sempre delle Converse e, più di rado, dei mocassini o delle scarpe di tela, ma evita tutto ciò che ha brillantini e paillettes. Tieniti sul semplice.
4. **Indossa poco trucco.** Puoi azzardare solo un lucidalabbra, dell’ombretto naturale o chiaro con dei brillantini leggeri, del mascara e un fard delicato, ma solo di rado. Via libera al correttore per gli occhi e per i brufoli.
5. **Qualsiasi pettinatura andrà bene.** Lascia i capelli sciolti solo una volta alla settimana e, gli altri giorni, raccoglili in una coda di cavallo, codini, uno chignon spettinato, una treccia o qualsiasi variazione di questi stili. Non usare troppe forcine per non rendere la tua pettinatura troppo elaborata. Usa uno shampoo alla cheratina e del balsamo fortificante. Indossa degli elastici per capelli, quando possibile. I colori migliori sono il nero e il bianco. Ricordati di applicare una maschera almeno una volta alla settimana.
6. **Se hai gli occhiali, prova a indossare delle lenti a contatto.** Se non riesci a procurartele, prova con degli occhiali alla moda, come quelli con il bordo nero in stile nerd, con una montatura sottile in stile segretaria o di qualsiasi tipo, purché siano eleganti, carini e adatti a te. Indossa gli occhiali solo se necessario, o potresti venire classificata come una “nerd”.
7. **La tua pelle dovrebbe essere sempre perfettamente pulita e sembrare morbida, idratata e sana.** Adotta un regime giornaliero di pulizia, scrub e tonico (facoltativo) e applica una crema per gli occhi (facoltativa ma consigliata) e una crema idratante. Ripeti due volte al giorno, tutti i giorni. Applica una crema apposita per i brufoli, se sei affetta da questo disturbo. Anche le ragazze sportive si prendono cura di sé, contrariamente a quanto si potrebbe pensare. Prenditi cura della pelle del tuo corpo idratandola una volta al giorno, massaggiandola con una spazzola apposita prima di fare la doccia e lavandola quotidianamente.
8. **Per gli accessori vale la regola: pochi ma fondamentali.** Indossa un paio di piccoli orecchini, come quelli a bottone, piccoli pendenti o ganci sottili. Indossali tutti i giorni, tranne quando fai sport. Ogni tanto indossa anche una collana; è meglio sceglierne una di pietre grandi, oppure una catenella con un ciondolo, grande o piccolo. Indossala solo una volta alla settimana. Come braccialetto andranno bene delle piccole fasce da polso, bracciali intrecciati, braccialetti dell’amicizia, braccialetti in plastica ecc. Indossane almeno uno al giorno. Se non ne possiedi, realizzane uno o indossa una fascia per capelli arrotolata.
9. **Ricorda quello che stai diventando!** Questo articolo non parla di come diventare un maschiaccio e non è nemmeno un articolo su come diventare più femminili! Una “ragazza sportiva” è un passo in più rispetto all’essere un maschiaccio, senza però diventare troppo femminili. Quindi no a paillettes, tonnellate di rosa e a frasi come “Ommioooddiooo! È troooppo BELLOOO!”. Ma no anche ad avere solo amici maschi e indossare solo pantaloni e magliette larghe e scarpe da ginnastica tutti i giorni. Cerca di avere buoni voti e di essere una brava persona, senza fare troppi drammi: a scuola potresti avere dei problemi se non dovessi andare bene o se dovessi creare spesso dei guai, e tu di certo non vorrai essere messa in punizione quando tutti i tuoi amici sono liberi di andare in giro a divertirsi e a fare sport!
10. **Conosci i tuoi limiti.** Anche una ragazza sportiva può indossare il rosa. Anzi, è consigliabile indossare qualcosa di rosa con tutti i tuoi completi. Vanno benissimo tutti i colori pastello e brillanti, ma non bisogna esagerare con il nero. In genere è meglio non indossare vestiti molto larghi. Un paio di jeans o di pantaloncini aderenti andrà benissimo. Ricorda di scegliere sempre colori brillanti o pastello.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Vestirsi-in-Modo-Sportivo-a-Scuola"", ""language"": ""it""}"
Come Accedere ai File su Android,"Questo articolo spiega come esaminare e aprire file su Android usando un gestore file.
1. **Apri il cassetto delle applicazioni di Android.** L'icona raffigura sei o nove puntini o quadratini e si trova in fondo alla schermata principale. Permette di visualizzare la lista delle app scaricate su Android.
2. **Tocca Gestione File.** Il nome di questa applicazione varia a seconda del cellulare o del tablet. Se non vedi alcuna app chiamata ""Gestione File"", cerca ""File"", ""I miei file"", ""File Explorer"" o ""File Manager"".
Alcuni dispositivi Android non hanno un'applicazione per la gestione dei file. In questo caso, leggi questa sezione per scoprire come scaricarne una.
3. **Tocca una cartella da esaminare.** Se hai inserito una scheda di memoria nel dispositivo, vedrai due cartelle o icone di drive: una per la scheda di memoria (chiamata ""SD card"" o ""Memoria rimovibile"") e una per la memoria interna (chiamata ""Archiviazione interna"" o ""Memoria interna"").
4. **Tocca un file per aprirlo con la sua applicazione predefinita.** Per esempio, se tocchi una foto, l'immagine verrà aperta nell'applicazione della galleria predefinita. Se tocchi un video, il filmato si aprirà nel riproduttore video e via dicendo.
Certi tipi di file, come documenti e fogli di calcolo, potrebbero richiederti di scaricare una app.
5. **Apri il Play Store .** Si trova sulla schermata principale o nel cassetto delle applicazioni.
Se non hai un'applicazione per la gestione dei file su Android, devi scaricarne una. Esistono varie opzioni gratuite. Questa sezione spiega come installare ES Gestore File, una delle più usate.
6. **Digita es gestore file nella barra di ricerca.** Apparirà una lista di risultati pertinenti.
7. **Tocca ES Gestore File.** Dovrebbe essere il primo risultato. L'icona raffigura una cartella blu contenente una nuvoletta e la parola ""ES"".
8. **Tocca Installa.** Apparirà una finestra pop-up.
9. **Tocca Accetta.** ES Gestore File verrà scaricato su Android. A download ultimato, il pulsante ""Installa"" diventerà ""Apri"" e nel cassetto delle applicazioni troverai l'icona di ES Gestore File.
10. **Apri ES Gestore File.** Puoi farlo toccando l'icona nel cassetto delle applicazioni o ""Apri"", qualora fossi ancora nel Play Store.
11. **Seleziona un drive da esaminare.** Se hai inserito una scheda di memoria nel cellulare o nel tablet, vedrai due opzioni: ""Memoria interna"" e ""Scheda di memoria"". Tocca una delle due per visualizzare i file che contiene.
12. **Tocca un file per aprirlo con la sua applicazione predefinita.** Per esempio, se tocchi una foto, dovrebbe aprirsi nell'applicazione della galleria predefinita. Un video si aprirà nel riproduttore e via dicendo.
Certi tipi di file, come documenti e fogli di calcolo, potrebbero richiederti di scaricare una app.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Accedere-ai-File-su-Android"", ""language"": ""it""}"
Come Rimuovere il Sapone per i Piatti dalla Lavastoviglie,"Se ti è capitato di mettere accidentalmente il sapone per i piatti nella lavastoviglie al posto del detersivo specifico, allora sai benissimo quale pasticcio si crea in cucina: un'enorme massa di schiuma che non puoi fermare scaricando semplicemente l'acqua dell'elettrodomestico. Se devi affrontare una valanga di schiuma che sembra non finire mai, leggi questo tutorial per scoprire come sbarazzartene.
1. **Spegni l'elettrodomestico e annulla il programma di lavaggio.** Non appena ti rendi conto di avere confuso i detersivi, ferma subito il lavaggio. Se la schiuma ancora non cola sul pavimento della cucina, spegni la lavastoviglie e metti degli asciugamani a terra per contenere il disastro. In questa maniera eviti che la schiuma aumenti di volume e invada il sistema della macchina, che inizierà a scaricare l'acqua non appena annulli il programma.
2. **Procurati diversi panni per assorbire la schiuma.** Se questa si è già riversata sul pavimento della cucina, allora prendi degli asciugamani e degli stracci per pulire. Devi assorbire la maggiore quantità possibile di acqua per evitare che danneggi i mobiletti della cucina colando dalla parte posteriore dell'elettrodomestico o fra le pareti a incasso. È importante che il pavimento sia pulito, così non corri il rischio di scivolare quando pulirai la lavastoviglie.
3. **Togli tutti i piatti.** Quando l'elettrodomestico ha finito di scaricare l'acqua, apri lo sportello ed estrai tutti i piatti che volevi lavare per riporli nel lavello. Se la lavastoviglie è vuota, sarà più semplice da pulire. Molto probabilmente ci saranno residui di sapone sui piatti e dovrai sbarazzarti della maggior quantità possibile di detersivo per riuscire a controllare la schiuma che trabocca dall'elettrodomestico.
4. **Prendi una piccola ciotola o un contenitore analogo e con l'aiuto di panni asciutti cerca di eliminare l'eccesso di acqua e schiuma dalla lavastoviglie.** Se l'acqua è bollente, aggiungi un vassoio di ghiaccio per raffreddarla. Cerca di eliminare la maggior quantità possibile di acqua. Successivamente strofina con un panno le pareti interne e la base per eliminare i residui di sapone.

Non dimenticare il dispenser, se l'hai usato per caricare il detersivo.
Se ne hai uno, puoi usare un aspiraliquidi ed eliminare tutta l'acqua e la schiuma dalla lavastoviglie. Verifica che lo strumento sia adatto per questo lavoro e usa un filtro per i liquidi.
5. **Asciuga il fondo dell'elettrodomestico con un panno asciutto.** Procedi con cautela perché la resistenza potrebbe essere rovente e cerca di fare del tuo meglio per eliminare quanto più sapone possibile.
6. **Attiva il ciclo di risciacquo per qualche minuto.** Questo ti permette di eliminare i residui di detersivo. La schiuma potrebbe continuare o meno ad aumentare di volume, in base alla quantità di sapone che avevi inserito in origine e a quanto scrupolosa è stata la tua pulizia precedente.

Se hai abbastanza asciugamani asciutti e spessi e non ti importa che la schiuma continui a uscire dalla lavastoviglie, allora puoi avviare diversi cicli di risciacquo finché tutto il sapone non è stato lavato via.
Se preferisci una soluzione più rapida, leggi la sezione che segue.
7. **Versa 120-240 ml di aceto nella lavastoviglie.** Per controllare e ridurre la formazione di schiuma, prova a usare l'aceto bianco distillato. Comincia con 120 ml da versare direttamente sul fondo dell'elettrodomestico.

Avvia il ciclo di lavaggio per qualche minuto come al solito. Al termine controlla all'interno per verificare che la schiuma si sia dissipata. Se così non fosse, aggiungi altri 120 ml e riavvia di nuovo il programma di lavaggio.
Se ancora non ottieni buoni risultati, aggiungi altri 240 ml e ripeti il lavaggio. Cambia metodo, se questo non sembra funzionare.
8. **Distribuisci del sale da tavola sulla schiuma.** Puoi usarlo in combinazione con l'aceto per disattivare l'agente schiumogeno presente nel sapone oppure fare un tentativo con il solo sale.

Se hai deciso di usare sale e aceto, allora versa sulla schiuma o sul fondo della lavastoviglie 240 ml di liquido e 30 g di sale. Avvia un normale ciclo di lavaggio per qualche minuto. Se hai la sensazione che la schiuma inizi a dissiparsi, allora puoi portare a termine il lavaggio; in caso contrario continua con altre dosi di aceto e sale finché non ottieni i risultati sperati.
Se hai deciso di usare solo il sale, versane una generosa quantità sopra la schiuma. Il sale è in grado di spezzare le bolle di sapone e agisce come elemento antischiumogeno, per evitare che continui ad aumentare di volume. Attiva un ciclo di lavaggio per qualche minuto e controlla che il metodo funzioni.
Se la schiuma continua a espandersi, aumenta la quantità di sale e accendi di nuovo la lavastoviglie. Continua in questo modo controllando ogni pochi minuti e aggiungendo altro sale finché non otterrai qualche risultato soddisfacente.
Quando ti accorgi che la schiuma inizia a diminuire, attiva un ciclo di lavaggio completo, in modo da eliminare ogni traccia di sapone.
9. **Aggiungi dei cubetti di ghiaccio.** Questo, insieme al sale da tavola, dovrebbe limitare la ""crescita"" della schiuma. Se avevi impostato un lavaggio molto caldo, allora sappi che l'acqua ad alta temperatura fa aumentare notevolmente il volume della schiuma. Se versi un paio di vassoi di cubetti di ghiaccio, raffreddi l'acqua e controlli la schiuma.

Versa il ghiaccio dopo avere messo il sale e aspetta che insieme svolgano una funzione antischiumogena. Lascia che il ghiaccio si sciolga.
Scarica la lavastoviglie per eliminare il sale e l'acqua di fusione e poi avvia un ciclo di risciacquo. Probabilmente dovrai ripetere il processo più volte, se alla fine noti altra schiuma.
10. **Versa 240 ml di olio di oliva sul fondo della lavastoviglie per eliminare ogni traccia di schiuma.** L'olio agisce come antischiumogeno. Infatti molte case costruttrici di lavastoviglie lo consigliano come rimedio efficace nel caso usassi il normale sapone per i piatti al posto del detersivo specifico. Se non hai l'olio d'oliva puoi usarne un altro tipo da cucina.

Quando hai finito di pulire la lavastoviglie eliminando a mano la maggiore quantità possibile di schiuma, acqua e residui di sapone, versa 240 ml di olio di oliva sul fondo.
Avvia un normale ciclo di lavaggio. L'olio denso dovrebbe disgregare la schiuma ed eliminare ciò che resta del sapone.
11. **Aggiungi un tappo di ammorbidente liquido nella lavastoviglie.** Anche questo è un metodo efficace per sbarazzarti del sapone e della schiuma. È sufficiente una quantità pari a un tappo pieno per risolvere il problema; dopodiché avvia un normale programma di lavaggio per un minuto. Ferma la lavastoviglie e scarica l'acqua con la schiuma e l'ammorbidente.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Rimuovere-il-Sapone-per-i-Piatti-dalla-Lavastoviglie"", ""language"": ""it""}"
Come Frequentare una Ragazza Più Alta di Te,"Un tabù dei rapporti di coppia che resiste ancora oggi è che l'uomo debba sempre essere più alto della propria partner, o almeno della stessa statura. Tuttavia, con le norme e gli stereotipi di genere che diventano sempre meno rilevanti, è il momento ideale per chiedere a quella ragazza con le gambe lunghissime di uscire con te. Questo articolo ti darà alcuni consigli su come avvicinarti a una ragazza alta e assicurarti che entrambi vi sentiate a vostro agio e sicuri in un'eventuale relazione.
1. **Accetta il fatto che sia più alta di te.** Non c'è nulla che potete fare per cambiare la realtà. Pensa a quello che è veramente importante in una relazione sentimentale. Andate d'accordo? Avete una buona sintonia? Avete interessi simili? Non permettere che un dettaglio superficiale e fuori dal tuo controllo rovini un rapporto potenzialmente meraviglioso e gratificante.

Pensa a chi importa davvero della differenza di altezza. Hai paura che gli altri ridano di te o facciano battute? Non lasciare che la cattiveria delle persone ti impedisca di essere felice.
Se non riesci proprio a superare il fatto che lei sia più alta di te, probabilmente devi riflettere su te stesso. Chiediti perché ti importa così tanto e se davvero questo particolare può fare la differenza nella qualità del legame che hai con una persona.
Se ti rifiuta perché non sei abbastanza alto, dimenticati di lei. Se non è disposta a sorvolare su una differenza superficiale, meriti di più.
2. **Non menzionare il problema.** Puoi pensare che sia carino o divertente prenderla in giro per la sua altezza. Tuttavia, rompere il ghiaccio con una frase come ""Com'è il tempo lassù?"" o ""Wow, giochi a basket? Riesci a schiacciare?"" ti farà sentire insicuro e lei potrebbe sentirsi in imbarazzo o persino arrabbiarsi. Sa di essere alta e probabilmente ha sentito le stesse battute banali milioni di volte. Falle capire subito che ti interessa la sua personalità, che vuoi conoscerla e che non ti concentri su un dettaglio superficiale come l'altezza.

Un consiglio che può esserti utile è considerare la statura di una donna alta come il seno grande di una ragazza prosperosa; anche se fa parte del suo fascino, non ti avvicineresti mai a una donna formosa per chiederle la taglia del reggiseno.

Se non è lei a introdurre l'argomento per prima, non parlare della sua altezza finché non vi conoscete meglio. Solo a quel punto potrai dirle quanto siano sexy le sue gambe lunghissime.

Se parla della differenza di statura tra voi, dille che per te non è un problema. Falle capire che consideri l'altezza un vantaggio, ma che non è un problema che ti ossessiona.
3. **Mostra la tua virilità in altri modi.** Puoi comunque essere un partner forte, gentile, premuroso e galante. Puoi anche far sentire la tua ragazza al sicuro, rispettata e desiderata. La caratteristica più attraente di un uomo o di una donna è l'autostima e l'accettazione di sé. Se la tua altezza ti rende insicuro e se le ricordi sempre di quanto lei sia più alta di te, oppure se le chiedi di non indossare i tacchi perché ti mette a disagio, non sembrerai molto sicuro di te. Potresti anche farle credere che ci sia qualcosa che non va in lei.

Frequentando una donna alta sembrerai più sicuro di te. Se non sei molto alto e non ti dà fastidio quando la tua partner indossa i tacchi, sarà chiaro a tutti che ti piaci come sei e che la vostra relazione non ti mette a disagio, perché avete un legame più forte di uno stupido tabù.
Evita di cercare sempre di salire più in alto di lei, per esempio sul marciapiede o su un gradino. Noterà il tuo comportamento, le farai capire che non ti senti sicuro di te e che la sua altezza ti mette a disagio.
4. **Apprezza la sua altezza.** La differenza di statura non è un difetto da accettare, è una delle qualità della tua fantastica partner. Anche se per te non è un problema essere più basso della tua ragazza, lei potrebbe comunque sentirsi in imbarazzo o preoccuparsi per te. Una volta che ha capito che la apprezzi per la sua meravigliosa personalità, falle sapere che consideri la sua statura una qualità eccezionale quanto il suo senso dell'umorismo, la sua capacità di citare i tuoi film preferiti, le sue eccellenti doti matematiche e tutte le altre cose che la rendono speciale.

Evita di incoraggiarla a incurvare la schiena per sembrare più bassa e non chiederle di indossare solo scarpe basse.
Falle complimenti sulla sua altezza e sulla lunghezza delle gambe. Ricordale che la sua statura la rende solo più attraente.
5. **Trattala come una signora.** Molte donne sostengono di preferire gli uomini alti perché le fanno sentire più femminili. Probabilmente è una conseguenza del fatto che per tutta la loro vita hanno sentito dire che essere più grandi di un uomo in qualunque forma è una caratteristica negativa. Se una donna alta si sente insicura per la propria altezza, di solito è perché pensa di incutere timore o di apparire ""mascolina"". Falla sentire femminile appoggiando la tua mano sulla sua schiena o intorno alla vita. Mettile il braccio intorno al collo quando siete seduti vicini. Evita di suggerirle di non mettere i tacchi se le piace indossarli.

Potrebbe apprezzare i classici comportamenti maschili. Mostra la tua assertività (ma evita sempre di essere scortese o prepotente). Fai il primo passo e baciala.

Puoi comunque essere tu ad abbracciarla da dietro quando vi fate le coccole, ti basta cambiare leggermente posizione. In alternativa, potete anche fare a turno.
6. **Ricorda che le piaci.** Senza dubbio, entrambi siete consapevoli che tu sei più basso di lei, ma se esce con te, significa che questo particolare non le interessa. Lei vede in te qualcosa di più importante del tuo aspetto fisico. Il fatto che lei non permetta alle opinioni degli altri di impedirle di frequentarti dovrebbe farti sentire sicuro del vostro rapporto.
7. **Vestiti in modo da sembrare più alto.** Dovresti farlo  se hai parlato della differenza di statura con la tua ragazza e questo particolare vi mette comunque in imbarazzo. Se cercherai di risolvere il problema in segreto e indossare calzature che ti fanno sembrare più alto solo per sentirti meglio, lo noterà e penserà che sei insicuro.

Porta stivali o scarpe da ginnastica con la suola spessa. Puoi anche acquistare delle solette da infilare nelle calzature, che ti faranno sembrare più alto senza ricorrere ai tacchi.
Indossa abiti su misura con strisce verticali. I capi larghi possono farti sembrare più basso, mentre le strisce verticali hanno l'effetto di allungare la tua figura.

Acconcia i capelli in stile pompadour, oppure usa il gel per renderli dritti. Il segreto è tagliarli corti sui lati della testa e lasciarli voluminosi in alto.
Tieni la schiena dritta! Una buona postura non migliora solo il tuo aspetto, potresti anche scoprire che non sei così più basso della tua ragazza. Tieni le spalle indietro e la testa alta. Sembrerai anche più sicuro.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Frequentare-una-Ragazza-Pi%C3%B9-Alta-di-Te"", ""language"": ""it""}"
Come Rendere il Mondo un Posto Migliore,"C'è così tanto che puoi fare aiutando la tua comunità, la tua famiglia, i tuoi amici, gli animali, l'ambiente e il pianeta!  Ecco un paio di suggerimenti per cominciare. Individualmente siamo solo una persona, ma insieme siamo milioni.
1. **Sii gentile e collaborativo con le persone.** Per esempio, se qualcuno sta portando la spesa alla macchina e gli cade una borsa, aiutali a raccogliere la spesa e a rimetterla nella borsa.  Le cose semplici come questa sono molto apprezzate da tutti!
2. **Dona dei soldi per diverse cause e in beneficenza.** Anche se non puoi dare più di un euro, stai aiutando comunque.
3. **Fai un sorriso a tutti quelli che vedi, non importa chi sono o cosa fanno.** Percorri il cammino che ti renderà felice e che renderà felici anche gli altri.
4. **Non dire cose crudeli sugli altri - mai.** Non ce n'è alcun bisogno, e puoi sempre dire BUONE cose sulla gente e sentirti meglio.
5. **Investi nella tua comunità mangiando, facendo la spesa e spendendo localmente.** La maggior parte dei nuovi impieghi sono forniti da imprese locali e riducono l'impatto ambientale. Il no-profit riceve un grosso supporto dalle imprese locali.
6. **Riutilizza.** Seguendo questo principio, ricicla tutto quello che ha l'etichetta del riciclaggio.  Altre cose oltre la carta, il cartone, le bottiglie d'acqua in plastica e tante altre cose sono riciclabili! Puoi anche riutilizzare le cose, come riempire nuovamente una bottiglia di plastica invece che comprarne un'altra.
7. **Non lasciare rifiuti in giro...** niente!
8. **Risparmia energia.** Più tagli e meno combustibili fossili vengono bruciati che sprigionano CO2. Prova a spegnere le luci o ad abbassare la temperatura in casa di un grado, questo aiuta anche il tuo portafoglio!
9. **Non guidare a meno che non sia necessario.** Non guidare a meno che non sia necessario, in modo da risparmiare carburante
10. **Tieni un composter nel cortile.** È perfetto per buttare gusci di uova, bucce di banana e di altra frutta. Manterrà i depositi più  bassi e più puliti e renderà il tuo giardino più sano.
11. **Non fumare.** Il fumo non è nocivo solo per te fa male anche a tutti coloro che ti stanno intorno.  Questo si chiama fumo passivo.  Molte persone evitano questo fatto, ma il fumo delle sigarette inquina l'aria.  Fumare non fa bene a niente!
12. **Non contribuire all'abuso sugli animali!** Ci sono aziende che fanno ""esperimenti sugli animali"" che sono davvero dannosi per gli animali!  Molti prodotti (shampoo, lozioni, prodotti per il corpo, medicine, ecc.) fanno esperimenti testando i prodotti sugli animali.  Se un prodotto ha l'etichetta ""No animal testing"", ci sono buone possibilità che sia un'azienda che non testa i suoi prodotti sugli animali.  Se ti è possibile, compra meno carne e meno prodotti derivati dagli animali.
13. **Non abusare degli animali in nessun modo e, se conosci qualcuno che lo fa, denuncialo immediatamente.** 
14. **Dai ai bisognosi.** Così tanti bambini e anche adulti, vivono in condizioni poverissime in tutto il mondo!  Puoi aiutarli donando oggetti, vecchi e nuovi (ma in buone condizioni) o che non vuoi come vestiti, cibo, giocattoli e qualsiasi altra cosa necessaria!  Tutto ripaga a lungo andare!
15. **Risparmia il più possibile.** Di nuovo, le cose più semplici come fare solo una doccia al giorno (a meno che non sia proprio necessario), e mai lasciar scorrere l'acqua quando ti lavi i denti, aiuta moltissimo!  Compra le lampadine a basso consumo energetico!  Durano molti più anni e costano meno della metà al mese di una normale lampadina!
16. **Risparmia l'acqua.** Usala bene perché è una risorsa limitata.
17. **Lavora duro.** Una delle cose migliori che possiamo fare per gli altri è fare il meglio che possiamo al lavoro. Se pensi che il tuo lavoro non contribuisca alla società, pensa di trovartene un altro ma, in molti casi, fare di più al lavoro fa molto di più per il mondo di quello che immagini.
18. **Pianta degli alberi.** 
19. **Cerca di evitare di calpestare formiche o insetti.** Immagina quanto farebbe male se un piede gigante ti schiacciasse. Invece di schiacciare i ragni, usa una scatola da scarpe e un pezzo di giornale per catturarli e liberarli all'esterno.
20. **Sii un buon genitore.** Ama i tuoi figli e loro cresceranno come individui sani.
21. **Puoi migliorare la tua educazione e aiutare a dare da mangiare agli affamati.** 
22. **Puoi aiutare la scienza facendo il volontario nell'elaborazione
** 
23. **Segui le regole del Karma!** Se tutti seguissero queste leggi saremmo tutti persone migliori.
24. **Prova e fai almeno una buona azione o un atto di gentilezza non richiesto al giorno!** Che sia solo sorridere a degli sconosciuti o aiutare un anziano ad attraversare la strada, o controllare che un vicino anziano stia bene, tutto quello che fai aiuta a rendere il mondo un posto migliore.
25. **Pianta un orto.** Questo aiuta l'ambiente e ti fa sapere quello che è andato nel cibo che mangi.  Quando i bambini sono coinvolti nel giardinaggio, mangiano mentre piantano.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Rendere-il-Mondo-un-Posto-Migliore"", ""language"": ""it""}"
Come Misurare la Massa Grassa Corporea Utilizzando il Metodo della Marina Americana,"La percentuale di massa grassa si riferisce alla quantità di grasso presente nel corpo in termini di percentuale. Include sia il grasso essenziale sia le riserve di grasso. Il grasso corporeo essenziale si trova nei nervi, nel midollo osseo e negli organi e non si può pensare di perderlo senza subire gravi effetti collaterali. Le riserve di grasso si accumulano quando assumi calorie ed energia in eccesso e si possono ridurre in modo sicuro dimagrendo o diminuendo la percentuale di massa grassa. La marina militare degli Stati Uniti ha ideato un metodo che consente di calcolare la percentuale di massa grassa nel corpo. Basta prendere alcune misure e compiere alcuni calcoli matematici per ottenere un valore che ti aiuterà a capire se sei sano e normopeso. Per misurare la massa grassa corporea, bastano pochi minuti, un metro da sarto e una calcolatrice.
1. **Misura la tua altezza.** Misura quanto sei alto stando scalzo, tieni la schiena dritta, la testa eretta e lo sguardo rivolto in avanti.

È difficile misurare la propria altezza da soli. Se è possibile, fatti aiutare da un familiare o da un amico.
Chiama il medico e chiedigli qual è la tua altezza precisa se sai che l'ha misurata da poco.
Se devi entrare a far parte di un corpo militare, solo un membro in servizio è autorizzato a prenderti le misure.
2. **Misurati il girovita.** Se sei un uomo, misura la circonferenza del girovita all'altezza dell'ombelico. Se sei una donna, misurala nel punto in cui la vita è più stretta. Le braccia devono essere rilassate e distese lungo i fianchi.

Non tenere in dentro la pancia durante la misurazione.
Cerca di rilassarti e misura l'ampiezza del girovita mentre stai espirando per ottenere una misurazione più accurata.
L'indice di massa corporea non influenza la circonferenza addominale.
3. **Misurati il collo.** Inizia da sotto la laringe (pomo d'Adamo) tenendo il metro in orizzontale.

Cerca di tenere la testa dritta, il collo rilassato e lo sguardo rivolto in avanti.
Assicurati che anche le spalle siano rilassate e rivolte all'indietro. Non incurvarle in avanti.
4. **Misurati i fianchi se sei una donna.** Avvolgi il metro intorno al punto in cui i fianchi sono più sporgenti.
Se sei vestita, stringi leggermente il metro intorno ai fianchi per compensare l'ingombro degli abiti.
5. **Calcola la percentuale di massa grassa** Inserisci le misure nella formula appropriata o fatti aiutare da un calcolatore online. Arrotonda il risultato al valore percentuale più vicino.


Per gli uomini, bisogna usare la formula seguente: % di massa grassa corporea = 86,010 x log10(circonferenza_girovita - circonferenza_collo) – 70,041 x log10(altezza) + 36,76
Per le donne, bisogna usare la formula seguente:  % di massa grassa corporea = 163,205 x log10(circonferenza_girovita + circonferenza_fianchi - circonferenza_collo) – 97,684 x log10(altezza) – 78,387
6. **Prendi di nuovo le misure.** Per ottenere il risultato più accurato possibile, è consigliabile ripetere le misurazioni 3 volte.

Calcola la percentuale media sommando i tre risultati per poi dividere il valore totale per tre. In questo modo il dato relativo alla massa grassa corporea sarà più accurato.
Se una delle misure ha una discrepanza che supera i 2 cm, riprendi tutte le misure anche una quarta volta e poi calcola la media considerando tutte e quattro le misurazioni.
7. **Confronta i risultati con gli standard di una persona sana.** Conoscere la propria percentuale di massa grassa e sapere dove ricade rispetto agli standard può aiutarti a comprendere meglio qual è il tuo stato di salute generale. Ti aiuterà inoltre a capire se hai bisogno di perdere peso, mantenere quello attuale o di ingrassare.

Per gli uomini, la percentuale di massa grassa dovrebbe essere: per chi è in forma atletica tra il 6 e il 13%, per chi è in buona forma fisica tra il 14 e il 17%, per chi è in uno stato di forma fisica accettabile o medio tra e il 18 e il 25%, mentre se la percentuale di massa grassa supera il 26% in genere la persona è considerata sovrappeso oppure obesa.

Per le donne, la percentuale di massa grassa dovrebbe essere: per chi è in forma atletica tra il 14 e il 20%, per chi è in buona forma fisica tra il 21 e il 24%, per chi è in uno stato di forma fisica accettabile o medio tra e il 25 e il 31%, mentre se la percentuale di massa grassa supera il 32% in genere la persona è considerata sovrappeso oppure obesa.

Ricorda che la percentuale di massa grassa è solo uno dei valori numerici che descrivono il peso e lo stato di salute generale di una persona. Viene usata in combinazione con una varietà di altri fattori (come peso, altezza e indice di massa corporea) per determinare quali dovrebbero essere la percentuale di massa grassa e il peso corporeo corretti per ognuno.
8. **Consulta il medico.** Quando avrai scoperto qual è la percentuale di massa grassa del tuo corpo e l'hai comparata agli standard, dovresti esaminare i risultati più a fondo con l'aiuto del tuo medico, in special modo se indicano che sei in sovrappeso o che la percentuale di massa grassa è superiore alla media.

Se la percentuale di massa grassa indica che potresti essere in sovrappeso e pensi di aver bisogno di dimagrire, chiedi al medico di suggerirti un piano dietetico appropriato e sicuro per le tue condizioni fisiche.
Inoltre, domanda al medico se il grasso in eccesso può avere degli effetti sulle tue condizioni fisiche attuali e se può fare aumentare il rischio di sviluppare certe malattie.
9. **Consulta un dietologo.** Si tratta di un esperto della nutrizione e della salute che può aiutarti a creare una dieta adatta alle tue esigenze e darti preziosi consigli che ti aiuteranno a ridurre la percentuale di massa grassa compiendo le scelte più giuste a tavola.

Il dietologo sarà anche in grado di valutare il tuo stile di vita attuale e di suggerirti quali sono i piccoli cambiamenti che dovresti adottare per riportare la percentuale di massa grassa entro limiti più sani.
Puoi chiedere al tuo medico curante di consigliarti un bravo dietologo.
10. **Rivolgiti a un personal trainer.** Prendi un appuntamento con un esperto di fitness che ti aiuti a creare un programma settimanale di attività fisica per sviluppare i muscoli e ridurre la percentuale di massa grassa.

Molte palestre offrono una sessione gratuita o scontata con un personal trainer a tutti i nuovi iscritti.
Farsi seguire da un personal trainer può essere costoso, ma generalmente vale la pena farsi aiutare almeno inizialmente per sapere quali sono gli esercizi migliori nel proprio caso specifico. Puoi prenotare da 1 a 3 lezioni e poi proseguire da solo seguendo i suoi suggerimenti.
Naturalmente non basta farsi affiancare da un personal trainer per diminuire la percentuale di massa grassa. Dovrai allenarti in modo costante e mangiare bene per ottenere dei risultati.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Misurare-la-Massa-Grassa-Corporea-Utilizzando-il-Metodo-della-Marina-Americana"", ""language"": ""it""}"
Come Combattere la Dislessia negli Adulti,"La dislessia è un disturbo permanente dell’apprendimento che, essendo di origine genetica, permane anche in età adulta. Alcune delle strategie di supporto per i bambini in età evolutiva potrebbero risultare efficaci anche per gli adulti, ma la situazione di questi ultimi potrebbe essere differente. Infatti, anziché dover affrontare i problemi scolastici, l’adulto dislessico deve superare le difficoltà del lavoro, della vita sociale delle responsabilità quotidiane.
1. **Presenta le informazioni scritte in un formato accessibile.** Poiché la dislessia, come altri disturbi dell’apprendimento, è una disabilità invisibile, potresti non sapere che i tuoi colleghi, dirigenti o impiegati sono dislessici. Le buone prassi auspicano l’uso di formati accessibili in qualsiasi circorstanza.
Il testo giustificato è difficile da leggere per molti adulti dislessici, poiché presenta spazi bianchi di dimensione variabile tra le lettere e le parole. È consigliato l'uso del testo allineato a sinistra che facilita l'orientamento visivo dell'utente.
2. **Chiedi direttamente alla persona dislessica ciò di cui ha bisogno.** Poiché la dislessia si presenta con caratteristiche differenti, le informazioni più utili sono quelle fornite dalla persona dislessica stessa. Per molti dislessici la sfida più difficile potrebbe essere quella di leggere le mappe, mentre altri tendono a invertire i numeri e le lettere.

Non pretendere di sapere ciò che sia meglio per un adulto dislessico, in quanto potrebbe non volere il tuo aiuto o non averne bisogno.
Assicurati di affrontare la persona in privato e con discrezione per rispettare il suo diritto alla riservatezza delle informazioni personali.
3. **Fornisci un elenco di strumenti compensativi.** Proporgli in anticipo una lista di tutti gli accomodamenti ragionevoli per svolgere alcune funzioni essenziali consente alla persona dislessica di sapere ciò che sei disposto e in grado di fare per aiutarlo nell’ambiente lavorativo o in classe. In tal modo può scegliere le alternative che si adattino maggiormente al suo stile cognitivo. Le agevolazioni più comuni che potrebbero aiutarlo includono:

Posto a sedere di favore (cioè un posto da cui riesca a vedere bene la lavagna e l’insegnante);
Concessione di tempi aggiuntivi;
Modifiche del testo (cioè avere qualcuno che legga le domande dei test ad alta voce);
Libri di testo sottolineati;
Uso del computer e di determinati strumenti compensativi;
Applicativi che trasformano il testo digitale in audio;
Essere aiutato da qualcuno che prenda appunti o da un assistente di laboratorio;
Accomodamenti specifici non menzionati.
In Italia gli studenti con diagnosi di disturbi di apprendimento hanno diritto a fruire di appositi provvedimenti dispensativi e compensativi di flessibilità didattica nel corso dei cicli di istruzione, di formazione e negli studi universitari. Tuttavia, le leggi italiane vigenti non tutelano i dislessici nell'ambiente di lavoro. Inoltre, la valutazione e la diagnosi in età adulta sono più difficili da ottenere a causa della mancanza di servizi diagnostici specializzati. Pertanto, se stai cercando di aiutare un adulto dislessico, sappi che potresti facilitare lo svolgimento delle sue attività attraverso alcuni strumenti compensativi.
4. **Sappi che l’adulto dislessico potrebbe non essere consapevole della sua condizione.** Se il disturbo non gli è stato diagnosticato durante l’infanzia, forse non conosce il suo stile cognitivo e quindi il suo deficit funzionale interferisce in modo significativo con il normale svolgimento delle attività quotidiane.

Potresti aiutarlo esortandolo ad approfondire la natura del suo disturbo e le strategie da adottare per superare le sue difficoltà.
Se rifiuta la formulazione di una diagnosi e gli strumenti di supporto, rispetta la sua scelta.
5. **La diagnosi funzionale è un atto sottoposto alla legge di tutela della privacy, pertanto se sei un datore di lavoro o un insegnante, hai l’obbligo di tutelare la riservatezza dello stato di disabilità del tuo dipendente o studente.** I genitori che intendono usufruire delle misure compensative e dispensative per i propri figli durante tutti cicli di istruzione devono presentare una certificazione valida redatta dal Collegio Medico di valutazione dell’A.S.L. di residenza.

A causa della stigmatizzazione associata ai disturbi dell’apprendimento è importante garantire sempre la riservatezza della diagnosi di un individuo.
Il soggetto interessato può scegliere di rivelare il suo disturbo ad altre persone, se lo desidera.
6. **Usa un carattere leggibile per i lettori con dislessia.** I font semplici, sans-serif e con spaziatura regolare, come Arial, Tahoma, Helvetica, Geneva, Verdana, Century-Gothic e Trebuchet sono molto più semplici da leggere rispetto ad altri. Sebbene alcuni preferiscano una dimensione maggiore del carattere, la maggior parte dei dislessici preferisce i 12-14 punti.

Evita l’uso di caratteri serif (come Times New Roman), poiché il trattino orizzontale tende a oscurare la forma delle lettere.
Non usare la formattazione in corsivo per enfatizzare le informazioni, perché le parole sarebbero meno evidenti e più difficili da leggere. Al contrario enfatizza le parole applicando il grassetto.
7. **Cerca di evitare la perdita del focus visivo.** Se sei un blogger, un insegnante o un datore di lavoro, puoi apportare delle semplici modifiche al testo, evitando la sfumatura o la sfocatura delle parole (cioè l’effetto wash-out). Da queste modifiche probabilmente trarrebbero vantaggio sia i lettori comuni, sia quelli con dislessia. Per esempio, lunghi blocchi di testo senza interruzioni non sono semplici da leggere per la maggior parte delle persone, ma sono praticamente incomprensibili per i lettori dislessici. Scrivi paragrafi brevi, limitandoti a esprimere una singola idea in ciascun paragrafo.

Potresti anche utilizzare i titoli o i sottotitoli per riassumere il contenuto di ciascun paragrafo.
Evita lo sfondo bianco, poiché può rendere più difficile la lettura del testo.
Un testo di colore scuro su uno sfondo di colore chiaro è più semplice da leggere. Evita i caratteri verdi, rossi e rosa, perché potrebbero essere di difficile comprensione e lettura per la maggior parte dei dislessici.
8. **Scegli una carta che non comporti difficoltà di lettura.** Assicurati che sia abbastanza spessa da non lasciare intravedere ciò che è scritto sul retro del foglio. Usa una carta opaca anziché lucida, perché quest'ultima potrebbe riflettere la luce e affaticare la vista.

Evita le copie digitali, che a volte sono più riflettenti.
Prova con carte di colori diversi per trovare la sfumatura che la persona dislessica riesca a leggere più facilmente.
9. **Fornisci indicazioni scritte chiare.** Evita spiegazioni eccessivamente dettagliate. Scrivi enunciati brevi, usando uno stile diretto e non dilungarti. Cerca di non utilizzare gli acronimi o un linguaggio troppo tecnico.

Dove è possibile, inserisci grafici, immagini e organigrammi.
Usa gli elenchi puntati o numerati, anziché i paragrafi fitti.
10. **Usa un software speech-to-text (che converte il parlato in un testo).** Per un adulto dislessico potrebbe essere più semplice parlare anziché scrivere. Per coloro che riscontrano difficoltà nel trovare le parole giuste, che hanno una scarsa fluidità grafo-motoria o problemi nello strutturare un discorso lineare, l’utilizzo di un programma di riconoscimento vocale potrebbe risultare utile.

Alcuni esempi di questi software sono Dragon Naturally Speaking e Dragon Dictate.
Grazie a questi software puoi dettare le e-mail, realizzare testi o navigare in internet usando i comandi vocali.
11. **Usa la funzione text-to-speech (che converte il testo in un file audio).** Molti lettori di e-book (e-readers) adesso dispongono della funzione text-to-speech e supportano gli audiolibri, inoltre parecchi editori includono l’opzione text-to-speech nella vendita dei libri digitali. Le migliori piattaforme digitali che supportano le funzionalità di sintesi vocale sono il Kindle Fire HDX, l’iPad, e Nexus 7.

Il Kindle Fire HDX dispone di un’applicazione di nome Immersion Reading, che consente la lettura ad alta voce mentre, contemporaneamente, le parole del testo sono evidenziate sullo schermo in tempo reale.
Il Nexus 7 consente la personalizzazione per utenti differenti, in modo da poter condividere il proprio tablet con altri componenti della famiglia.
12. **Acquisisci familiarità con le app.** C’è una vasta gamma di app che potrebbero essere di supporto agli apprendenti dislessici di qualsiasi età. Ci sono app text-to-speech, come Blio, Read2Go, Prizmo, Speak It! Text to Speech, e Talk to Me. Flipboard e Dragon Go sono ottimi strumenti basati sul riconoscimento vocale, che consentono all’utente di bypassare il problema del testo stampato.
Le agende digitali come Textminder o VoCal XL consentono di creare promemoria per scadenze, corsi, appuntamenti e molto altro ancora.
13. **Una delle caratteristiche della dislessia è l’elaborazione errata delle informazioni.** Il disturbo principale negli adulti dislessici dipende dal modo in cui il cervello elabora i dati. La conseguenza più ovvia è la difficoltà di comprensione e lettura dei testi. Siccome quasi tutti impariamo a leggere da bambini, la dislessia spesso è diagnosticata in età scolare.

Anche l’elaborazione uditiva potrebbe essere compromessa e i soggetti con dislessia spesso non riescono a elaborare il linguaggio parlato in maniera automatica.
Talvolta l’elaborazione del linguaggio parlato comporta tempi più lunghi.
Il linguaggio potrebbe essere interpretato letteralmente, nel senso che spesso le persone dislessiche non riescono a cogliere il tono sarcastico o scherzoso di alcune affermazioni.
14. **I dislessici spesso presentano anche difficoltà di memoria.** Infatti essi hanno carenze nella memoria a breve termine e potrebbero non ricordare fatti, eventi, programmi, ecc. La memoria di lavoro, che permette la conservazione delle informazioni utili a eseguire un determinato compito, per esempio prendere appunti durante una conferenza, spesso è compromessa.

Alcuni soggetti dislessici potrebbero commettere degli errori perfino nel ricordare l’età dei propri figli.
L’adulto dislessico frequentemente non è in grado di ricordare le informazioni, se non sono accompagnate da note aggiuntive.
15. **Nota le difficoltà di comunicazione.** Un soggetto dislessico potrebbe non riuscire a trovare le parole giuste o a mettere per iscritto le proprie idee. È comune l’incomprensione delle informazioni verbali e la comunicazione può diventare difficile in mancanza di una comprensione adeguata.

Il volume o il tono di voce di un soggetto dislessico potrebbe essere più alto o più basso rispetto a quello di molte altre persone.
Talvolta si riscontrano problemi di linguaggio o errori di pronuncia.
16. **La dislessia comporta un ritardo dell’apprendimento.** Imparare a leggere solitamente è difficile per un soggetto dislessico e perfino in età adulta potrebbe essere analfabeta, nonostante non presenti deficit intellettivi. Quando impara a leggere spesso continua a commettere errori di ortografia.

La comprensione e la lettura dei testi potrebbero essere più lenti per un adulto dislessico.
La terminologia tecnica e gli acronimi talvolta rappresentano una sfida notevole. Quando ti è possibile, utilizza parole più semplici, immagini o altri ausili visivi per facilitare la comprensione.
17. **Sappi che nei soggetti autistici le funzioni sensoriali sono alterate.** Potrebbero sviluppare un’ipersensibilità ai rumori ambientali e agli stimoli visivi e di conseguenza non essere in grado di scartare le informazioni non necessarie per concentrarsi su quelle più importanti.

La dislessia potrebbe interferire con la capacità di concentrazione, pertanto il soggetto dislessico spesso sembra distratto.
Solitamente è disturbato dai rumori di sottofondo o dai movimenti. Offrire degli spazi di lavoro privi di distrazioni può aiutare il soggetto dislessico a concentrarsi meglio.
18. **Spesso la dislessia è accompagnata dalla sindrome da stress visivo.** Tale disturbo, che si manifesta durante la lettura, compromette la percezione del testo che appare distorto e con le lettere sfuocate o instabili, come in movimento.

L’uso di colori diversi di inchiostro o differenti tonalità di carta può contribuire a ridurre lo stress visivo. Per esempio, potresti usare una carta color crema o nei colori pastello.
Valuta di modificare il colore di sfondo dello schermo del PC per favorire una maggiore accessibilità visiva.
Il colore dell’inchiostro potrebbe compromettere la capacità della persona dislessica di leggere il testo. Per esempio, l’uso del pennarello rosso su una lavagna bianca rende quasi impossibile la lettura.
19. **Sappi che lo stress contribuisce ad accentuare molti disturbi della dislessia.** Alcune ricerche hanno dimostrato che le persone con determinati disturbi dell’apprendimento, come la dislessia, sono maggiormente sensibili allo stress rispetto agli apprendenti comuni. In situazioni di particolare stress i deficit potrebbero diventare più pronunciati.

Questa tendenza provoca una riduzione dell’autostima e della fiducia in se stessi.
Apprendere le strategie per affrontare lo stress può essere utile.
20. **Impara ad apprezzare i punti di forza associati alla dislessia.** I soggetti dislessici spesso sono più abili nel memorizzare le informazioni per immagini e nel risolvere i problemi. Potrebbero riuscire a comprendere il funzionamento degli oggetti con molta facilità.

Spesso sono dotati di abilità visuo-spaziali.
Gli adulti dislessici potrebbero essere più creativi e curiosi e avere la tendenza a pensare fuori dagli schemi.
Se un progetto cattura il loro interesse, essi dimostrano una maggiore capacità di concentrazione sul lavoro rispetto ad altre persone.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Combattere-la-Dislessia-negli-Adulti"", ""language"": ""it""}"
Come Visualizzare la Password della Connessione WiFi Salvata su un Dispositivo Android Senza Eseguire il Root,"Hai la necessità di visualizzare la password della connessione Wi-Fi sul tuo dispositivo Android? Purtroppo il sistema operativo Android, per ragioni di sicurezza, non offre la possibilità di visualizzare le password delle connessioni Wi-Fi senza avere i privilegi dell'account di sistema root.   Tuttavia, è possibile aggirare il problema se stai usando Android 10 o una versione successiva. In questo caso puoi condividere la password della connessione di rete tramite codice QR. Questo articolo spiega come visualizzare la password della connessione Wi-Fi di un dispositivo Android senza avere le autorizzazioni di accesso dell'account root.
1. **Accedi al menu ""Impostazioni"" .** Fai scorrere il dito sullo schermo verso il basso partendo dal lato superiore di quest'ultimo per avere accesso alla barra delle notifiche e delle impostazioni rapide. Adesso tocca l'icona caratterizzata da un ingranaggio che trovi nell'angolo superiore destro della barra. In alternativa accedi al pannello ""Applicazioni"" e tocca l'icona dell'app Impostazioni.
Questo metodo funziona se si utilizza il sistema operativo Android 10 o una versione successiva.
2. **Seleziona la scheda Rete e Internet o Connessioni.** Se stai usando una versione di Android predefinita, cioè quella originale prodotta da Google, dovrai selezionare la voce  dal menu ""Impostazioni"". Se invece stai usando un dispositivo Samsung Galaxy, dovrai selezionare la scheda  dal menu ""Impostazioni"". Avrai accesso alle impostazioni di configurazione della connessione di rete.
3. **Seleziona la scheda Wi-Fi.** All'interno sono elencate le impostazioni di configurazione della connessione di rete wireless.
4. **Tocca l'icona raffigurante un ingranaggio  posta accanto al nome della connessione Wi-Fi di cui desideri conoscere la password di sicurezza.** La trovi accanto alla connessione di rete attualmente attiva e dovrebbe essere visibile nella parte superiore dello schermo.
Perché il metodo descritto funzioni, il dispositivo Android deve essere connesso alla rete Wi-Fi in oggetto. Se non sei attualmente connesso alla rete in esame, avvicinati al relativo router e seleziona il nome della rete Wi-Fi, in modo che il dispositivo si connetta automaticamente.
5. **Tocca la voce Codice QR o Condividi.** Se stai usando una versione di Android originale, dovrai selezionare l'icona  che trovi nella parte superiore dello schermo. Se invece stai usando un dispositivo Samsung Galaxy, dovrai selezionare la voce  che trovi nella parte inferiore dello schermo.
6. **Inserisci il PIN o la password di accesso del dispositivo.** Se richiesto, dovrai fornire la password, il codice PIN o lo schema che usi per sbloccare il dispositivo. In base alle impostazioni di sicurezza che hai scelto, puoi usare anche la scansione dell'impronta digitale o del volto.
7. **Scarica o acquisisci l'immagine del codice QR.** Se stai usando un dispositivo Samsung Galaxy, seleziona l'opzione  posta nella parte inferiore dello schermo per salvare il codice QR come immagine. Se non hai a disposizione questa opzione, tocca l'icona  per inviare l'immagine a un altro dispositivo oppure per aprirla all'interno di un'altra applicazione. In alternativa puoi acquisire uno screenshot del codice QR.

Per acquisire uno screenshot del codice QR premi contemporaneamente i tasti  e . Se vuoi, puoi aprire la barra delle impostazioni rapide facendo scorrere il dito sullo schermo verso il basso partendo dal lato superiore e selezionare l'icona .  Verrà avviato un conto alla rovescia che indicherà il tempo restante prima dell'acquisizione automatica dello screenshot, che avverrà quando il timer arriverà a 0.
Se stai usando la versione originale di Android, la password della connessione Wi-Fi potrebbe essere visualizzata sotto al codice QR. In questo caso non dovrai fare altro che prenderne nota su un foglio di carta e il tuo lavoro è terminato.
8. **Scarica un'app per leggere i codici QR.** Esiste un'ampia gamma di questo tipo di applicazioni e sono tutte scaricabili direttamente dal Google Play Store. Nella maggior parte dei casi sono gratuite e potrai usare quella che hai scelto per eseguire la scansione di un codice QR direttamente da un'immagine. Alcune delle app più usate includono: QR & Barcode Reader, QR Scanner e QR Code Reader. Segui queste istruzioni per scaricare e installare l'app per eseguire la scansione dei codice QR che hai scelto di usare.

Accedi al ;
Inserisci le parole chiave ""QR Code Scanner"" all'interno della barra di ricerca che trovi nella parte superiore dello schermo;
Adesso scegli l'app che preferisci fra quelle apparse per scaricarla e installarla;
Premi il pulsante .
9. **Avvia l'app per scansionare i codici QR che hai appena installato.** Al termine del download e dell'installazione del programma che hai scelto, puoi avviarlo premendo direttamente il pulsante  apparso nella pagina del Google Play Store oppure puoi selezionare l'icona dell'app che trovi sulla Home o nel pannello ""Applicazioni"".
10. **Seleziona l'opzione che ti permette di eseguire la scansione di un codice QR presente in un'immagine.** In base all'app che stai usando potresti dover selezionare la voce , , ,  o un'opzione similare. Tocca l'icona che ti permette di selezionare un'immagine.
11. **Seleziona l'immagine che contiene il codice QR da scansionare.** Cerca l'immagine che contiene il codice QR relativo alla password di sicurezza della connessione Wi-Fi che hai acquisito o scaricato nei passaggi precedenti, dopodiché selezionala.
12. **Riposiziona l'immagine o ridimensiona l'area di seleziona in modo che il codice QR sia completamente visibile all'interno dell'area che verrà scansionata.** In base all'applicazione in uso, potresti dover spostare l'immagine per collocare il codice QR nel punto corretto dello schermo. In altri casi dovrai ridimensionare l'area della scansione usando i punti di ancoraggio che trovi negli angoli in modo che si adatti quasi perfettamente al codice QR.
13. **Esegui la scansione del codice QR.** Sempre in base al funzionamento dell'app che stai usando, potresti semplicemente dover premere il tasto  o  oppure il pulsante caratterizzato da un segno di spunta posizionato nell'angolo superiore destro dello schermo.
14. **Prendi nota della password.** Una volta che l'app avrà scansionato il codice QR, il relativo contenuto verrà visualizzato sullo schermo. Prendi nota della password.
A questo punto sarai anche in grado di copiare la password e incollarla in una nota o in un messaggio.
15. **Assicurati che il dispositivo sia connesso alla rete Wi-Fi.** Usando questo metodo è possibile risalire solo alle impostazioni di configurazione della rete Wi-Fi a cui si è connessi, quindi assicurati di essere collegato al tuo router Wi-Fi. Se non sei ancora connesso alla rete, assicurati di posizionare il dispositivo nell'area coperta dal segnale Wi-Fi, quindi seleziona la rete Wi-Fi dal menu relativo alle reti disponibili.
16. **Avvia il browser internet.** Puoi utilizzare qualsiasi browser installato sul dispositivo Android.
In alternativa, se il produttore del router Wi-Fi ha messo a disposizione un'app per la gestione del dispositivo, potrai usarla per connetterti.
17. **Inserisci l'indirizzo IP del router Wi-Fi all'interno della barra degli indirizzi del browser.** In questo modo avrai accesso alla pagina web di configurazione e amministrazione del router. L'indirizzo IP varia da router a router in base alla marca e al modello. Tuttavia, normalmente vengono utilizzati i seguenti indirizzi standard: , ,  e .
Se non conosci questa informazione, puoi fare riferimento al manuale di istruzioni del router oppure al sito web del produttore. In alternativa controlla sul fondo del dispositivo se è presente un'etichetta adesiva su cui è riportato l'indirizzo IP predefinito e le credenziali di login.
18. **Esegui il login sulla pagina web di amministrazione del router Wi-Fi.** Inserisci il nome utente e la password dell'account amministratore quando richiesto dalla pagina web. Se non hai configurato un nome utente e una password personalizzati, potrai effettuare il login usando le credenziali predefinite.
Normalmente il nome utente predefinito è ""admin"", mentre la password può variare da ""12345"" fino a dover lasciare vuoto il campo ""Password"". Per essere sicuro di cosa fare, controlla il manuale utente del dispositivo oppure consulta il sito web del produttore. In alternativa puoi controllare sul fondo del router se è presente un'etichetta che riporta le credenziali di login.
19. **Accedi alla sezione relativa alle impostazioni della rete wireless.** La struttura dell'interfaccia web del router è diversa in base alla marca e al modello del dispositivo, quindi fai riferimento alle schede ""Wireless"", ""Security"", ""Advanced"" o con nomi simili.
20. **Cerca il campo di testo relativo alla chiave WEP o WPA.** Dovrebbe essere riportata all'interno della sezione indicata sotto al nome della rete Wi-Fi (SSID). Dovresti vedere un campo di testo in cui è visibile la password di sicurezza della rete Wi-Fi e dovresti anche essere in grado di modificarla.
21. **Clicca sull'opzione che ti permette di visualizzare la password.** Se quest'ultima non è già visibile in chiaro all'interno del campo di testo relativo alla chiave WPA o WEP, cerca l'opzione per renderla visibile. Clicca sul pulsante, sull'opzione o sul pulsante di spunta che permette di rendere visibile la password di sicurezza.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Visualizzare-la-Password-della-Connessione-WiFi-Salvata-su-un-Dispositivo-Android-Senza-Eseguire-il-Root"", ""language"": ""it""}"
Come Convincere un Cristiano a Diventare Ateo,"La fede religiosa è un argomento molto personale che affonda le sue radici nel modo in cui un individuo è stato educato e nelle sue emozioni. Le convinzioni personali aiutano a dare un senso al mondo e forniscono delle linee guida per relazionarsi con gli altri. Ogni persona ha il diritto di credere in ciò che vuole e mancare di rispetto a coloro che non condividono le stesse opinioni non rende merito né a te né a loro. In certi casi, potresti però pensare che una determinata convinzione sia pericolosa. Iniziare una normale discussione teologica può aiutare l'amico a cambiare idea e perfino a modificare il tuo modo di pensare. Ricorda solo che si tratta di un processo lungo.
1. **Informati.** Leggi tutto quello che puoi su ateismo, Cristianesimo e storia delle religioni. Devi documentarti su entrambe le posizioni opposte, sia sulle convinzioni degli atei sia su quelle dei cristiani, oltre che su altri sistemi di credenze e religioni. La morale e i valori sono condivisi da parecchie credenze, diventando quindi un terreno comune indispensabile per la discussione.
Esistono molte fonti di ricerca online che possono aiutarti a documentarti sulle varie religioni, fra cui podcast e lezioni audio e video.
2. **Leggi e comprendi il testo sacro, dalla prima all'ultima pagina.** La discussione e gli argomenti persuasivi non possono essere costruiti sul nulla. Devi comprendere le origini delle convinzioni del tuo amico per costruire un dialogo fra i due sistemi di credenze.
La Bibbia è considerata una delle fonti letterarie più influenti della cultura occidentale e vale la pena leggerla, anche solo per i meriti narrativi.
3. **Informati in merito ai comuni argomenti sollevati dai fedeli.** Sebbene non sia possibile prepararsi per controbattere ogni congettura, dovresti imparare quelle più comuni e utilizzate dai difensori del Cristianesimo.

Fra queste si ricorda quella dell'universo finemente regolato, secondo cui il mondo supporta la vita in maniera tanto precisa che è impossibile che non sia stato studiato e generato da un essere superiore. Questa argomentazione contrasta direttamente con le conoscenze scientifiche in merito alle origini dell'universo.
Un altro argomento a favore della fede è la scommessa di Pascal, secondo cui tutti dovrebbero vivere nella convinzione che Dio esiste perché la posta in gioco è sfalsata. Se Dio non esiste, la nostra vita semplicemente finisce; tuttavia, se Dio esiste, il nostro comportamento durante la vita terrena determina come verremo ricompensati in eterno in paradiso oppure puniti nell'infermo. Questa argomentazione, sebbene intrisa di logica, solleva delle domande in merito all'onestà, alla moralità e alla grandezza dei poteri di Dio.
4. **Prendi in considerazione le tue stesse superstizioni, leggende metropolitane e miti.** Informati sul motivo per cui la gente crede a storie sostenute solo da prove aneddotiche. Imparare che la convinzione e la fede sono qualcosa che appartiene al campo della psicologia, ti permette di prepararti meglio a controbattere e comprendere i motivi per cui ti comporti in un certo modo in merito alle tue convinzioni.

Le leggende metropolitane come quella di Bloody Mary, per esempio, non sono sostenute da alcuna prova o fondamento scientifico e sono note per essere false. Tuttavia, si diffondono perché l'idea che un evento del genere possa esistere è divertente e seducente.
Queste storie o racconti nascono spesso da episodi reali o trattano di persone esistite realmente, ma la briciola di verità in esse contenute è stata stravolta o esagerata nel corso del tempo. La leggenda di Bloody Mary, per esempio, potrebbe far riferimento a Mary Worth, una donna impiccata per stregoneria, oppure a Maria I d'Inghilterra, che era nota per la sua spietatezza.
5. **Studia le basi della fisica e della biologia.** Alcune argomentazioni dei credenti si basano sulla cattiva interpretazione o sulla disinformazione in merito ai concetti basilari di fisica e biologia. Comprendendo il nucleo di questi argomenti, puoi smantellare i ragionamenti e i presupposti non scientifici.
L'evoluzione è l'argomento di dibattito più conosciuto fra cristiani e atei. La selezione naturale, il modo in cui le creature sopravvivono e muoiono sono degli ottimi punti di partenza per i tuoi studi.
6. **Lascia che l'interlocutore sollevi l'argomento.** Aspetta che sia la controparte a iniziare la discussione. In questo modo, puoi schivare ogni accusa di avere attaccato il suo sistema di credenze per secondi fini. Resta calmo, risoluto e ragionevole; uno stereotipo comune che circonda gli atei è quello di essere arrabbiati e ostili.

Spiega i motivi per cui sei ateo e cosa significhi questo per te. L'obiettivo della conversazione è quello di dissipare tutte le convinzioni preconcette che entrambi avete delle reciproche convinzioni.
Ad esempio, potresti dire: ""Credo che le persone abbiano la capacità di distinguere e scegliere ciò che è giusto da ciò che è sbagliato grazie all'esperienza che accumulano nella vita"".
Potresti anche argomentare: ""L'essere umano è molto complesso e interessante – sono convinto che possa commettere degli errori, ma allo stesso tempo che possa imparare da essi senza che venga sorvegliato"".
7. **Poni delle domande in merito alle convinzioni della controparte.** Perché crede in una determinata cosa? A volte, basta dimostrare una falsa convinzione di tanto in tanto. Chiedi che ti spieghi qualcosa della sua religione che non riesci a comprendere, per coglierne il significato più profondo.

Puoi chiedere al tuo amico: ""Come può Dio permettere che ci siano persone sulla Terra che muoiono di fame, mentre altre mangiano fin troppo?"".
Un'altra domanda potrebbe essere: ""Sono interessato all'opinione di un cristiano in merito al fatto che la Bibbia sia stata scritta da più persone. È difficile avere fiducia in così tanti resoconti diversi?"".
Suggerisci all'interlocutore di porsi delle domande in merito agli avvenimenti quotidiani. Questa pratica può aiutare a trovare la verità e può diventare un'abitudine per cambiare idea.
8. **Mantieni un approccio informale.** Dimostra che l'ateismo non ha influenzato negativamente la tua vita. Se l'altra persona afferma che c'è la mano di Dio in ogni evento della sua vita, puoi controbattere con altri fattori che hanno avuto un ruolo importante, come le sue azioni o le abilità professionali.
Ad esempio, accedere a una facoltà universitaria molto esclusiva potrebbe indurre la persona a credere di avere ricevuto un dono divino, ma è stato il duro lavoro che questo individuo ha svolto che ha spianato la strada verso tale risultato. Per questa ragione, puoi dirgli: ""Congratulazioni! Tutto l'impegno che hai riversato nello studio ti ha ripagato!"".
9. **Evita gli errori di logica.** Entrambe le parti di un dibattito sviluppano spesso delle argomentazioni sbagliate, affidandosi solo alla retorica senza neppure rendersene conto.
Gli errori informali più comuni sono i ragionamenti circolari che iniziano e sfociano nella stessa idea. Ad esempio: ""La Bibbia non contiene affermazioni false; tutto ciò che c'è nella Bibbia è vero, di conseguenza la Bibbia contiene solo la verità"". La seconda e terza parte dell'affermazione ripetono lo stesso concetto e non un'argomentazione di valore.
10. **Socializza con l'interlocutore.** Passa una giornata con un gruppo eterogeneo di amici che hanno varie esperienze differenti di vita. Entrare in contatto con il punto di vista e le filosofie degli altri ti permette di espandere il tuo pensiero.

Evita di proporre attività che possano mettere a disagio gli amici di particolari religioni, ad esempio delle feste selvagge o la visione di film violenti.
I giochi da tavolo, lo shopping o l'escursionismo sono attività perfette in cui tutti si divertono.
11. **Fornisci agli amici dei consigli pratici per i loro problemi.** Fai riferimento alle tue esperienze personali per dimostrare che sono suggerimenti autentici. Se citano alcune perle di saggezza tratte dalla Bibbia, rispondi con delle citazioni altrettanto sagge di altri sistemi di credenza o di un personaggio storico.

Per esempio, se un amico non riesce a tenere il passo a scuola, puoi dirgli: ""Ti capisco, anch'io ho avuto difficoltà con tutti i compiti. Hai provato a unirti a qualche gruppo di studio? Io ho creato un gruppo con dei compagni di classe e alla fine abbiamo portato a termine il lavoro in metà tempo!"".
Quando l'amico vive un periodo di scarsa fiducia in se stesso, puoi offrire il tuo aiuto in questo modo: ""Quando mi sento depresso, penso sempre a una grande frase buddista: Puoi esplorare l'universo alla ricerca di qualcuno che meriti il tuo amore e il tuo affetto più di quanto lo meriti tu e alla fine ti accorgerai che non esiste"".
12. **Sappi quando indietreggiare.** Non lasciare che le diversità di opinione e la discussione siano causa della fine della vostra amicizia; impara quando è il momento di lasciar cadere la conversazione.

Non alzare la voce. Un tono di voce alto indica spesso rabbia o può portare alla collera, che a sua volta può condurre la discussione fuori argomento. Se l'interlocutore inizia a urlare, smorza i toni della discussione.
Evita il contatto fisico. Un dibattito che diventa un'aggressione fisica non è più uno scambio di idee. Se tu o l'altra persona iniziate a strattonarvi, termina la conversazione e mantieni le distanze per un po' di tempo.
Parlare delle emozioni da cui originano i pensieri aiuta a creare un'atmosfera più pacifica e costruttiva. Dimostra all'interlocutore che sei spinto dalla premura, dalle buone intenzioni e che il tuo obiettivo non è quello di avere ragione in una discussione.

Resta in tema. Se la discussione inizia a toccare altri argomenti, trasformandosi in un attacco personale o una serie di insulti, significa che è giunto il momento di interromperla.
Se l'amico si arrabbia o si sente ferito, fai un passo indietro e scusati. Anche se hai la sensazione di essere nel giusto, ferire i sentimenti di un altro non è lo scopo di una discussione e non vuoi certo mettere a rischio la vostra amicizia.
13. **Mantieni un atteggiamento aperto.** Ascolta e comprendi il punto di vista dell'interlocutore; se la fede lo aiuta a sentirsi appagato e in pace, accetta questo fatto. Non danneggiare e non distruggere il senso di pace di un altro individuo.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Convincere-un-Cristiano-a-Diventare-Ateo"", ""language"": ""it""}"
Come Preparare i Pancake Vegani,"Essere vegani non significa precludersi la possibilità di gustarsi i pancake a colazione. Questo articolo illustra due semplici metodi per preparare i pancake vegani, senza latte vaccino, uova e burro.
1. **Metti tutti gli ingredienti secchi in una ciotola capiente e mescolali con un cucchiaio fino a ottenere un composto omogeneo.** 
2. **In una ciotola separata mescola latte e olio.** Usa un olio vegetale insapore, come quello di canola. L'olio d'oliva tende a incidere troppo sul gusto finale.
3. **Versa gli ingredienti umidi su quelli secchi e mescolali minimamente con un cucchiaio:** la pastella dovrebbe essere leggermente grumosa. Se li amalgami troppo, ti ritroverai con pancake duri e stopposi.
4. **A questo punto puoi cuocere subito la pastella o aggiungere altri ingredienti per rendere ancora più gustosi i pancake.** Ecco alcune idee :

½ cucchiaino di cannella macinata;
1 cucchiaino di estratto di vaniglia (facoltativo);
3 cucchiai di gocce di cioccolato senza lattosio;
3 cucchiai di frutta secca spezzettata;
25-50 g di mirtilli, fragole o banane.
5. **Prima di cuocere i pancake, riscalda la padella o la piastra elettrica per 5 minuti.** Non importa quale superficie di cottura usi, quello che conta è che sia bollente. Se non lo è a sufficienza, il risultato finale non sarà dei migliori . Nel frattempo, il bicarbonato di sodio avrà tutto il tempo necessario per attivarsi, rendendo più soffici i pancake.

Riscalda la piastra elettrica a 180 °C.
Regola il gas a fiamma medio-bassa o medio-alta (se usi una padella).
6. **Assicurati che la superficie sia bollente e, se necessario, ungila leggermente.** Alcune, come le piastre antiaderenti, non vanno unte, altre sì. Per capire se la superficie è bollente, versaci dell'acqua: dovrebbe sfrigolare .
7. **Versa 60 ml di pastella sulla padella o sulla piastra con l'aiuto di un cucchiaio.** Se la superficie di cottura è ampia, potresti riuscire a cuocere più di un pancake alla volta. Ogni frittella dovrebbe avere un diametro di circa 10 cm.
8. **Fai cuocere i pancake per 2 o 3 minuti.** Potrai girare la frittella una volta che avranno iniziato a formarsi delle bollicine in superficie, mentre i bordi esterni (circa 1,5 cm) dovranno diventare opachi.
9. **Gira il pancake con una spatola e lascialo cuocere per altri 1-2 minuti.** Sarà pronto una volta che avrà assunto una colorazione dorata .
10. **Servi i pancake da soli o con le tue guarnizioni preferite, come succo d'acero, cannella o frutti di bosco.** 
11. **Prepara i semi di lino.** In una ciotolina mescola 1 cucchiaio di semi di lino con 2 cucchiai e mezzo di acqua. Mettili da parte per lasciarli addensare, in modo da ottenere una pastella più spessa. Inoltre, hanno proprietà leganti, simili a quelle delle uova .
12. **Mescola gli ingredienti secchi.** Versa farina, zucchero, lievito in polvere, bicarbonato di sodio e sale in una ciotola capiente. Mescolali con una forchetta o un cucchiaio fino a ottenere un composto uniforme.
13. **Mescola gli ingredienti umidi.** Versa il latte vegetale in una ciotola separata, quindi aggiungi l'olio di cocco fuso e, infine, la miscela ai semi di lino. Mescola con un cucchiaio fino a ottenere un composto uniforme.
Se vuoi preparare i pancake al ""latticello"", prima versa 1 cucchiaino di aceto di mele nel latte e mescolali.
14. **Versa la miscela umida su quella secca e mescola solo un po'.** La pastella dovrebbe essere leggermente grumosa. Se è troppo liscia, i pancake saranno duri.
15. **A questo punto la pastella può essere cotta, ma puoi anche aggiungere altri ingredienti per renderla ancora più gustosa.** Ecco alcune idee :

½ cucchiaino di cannella macinata;
1 cucchiaino di estratto di vaniglia (facoltativo);
3 cucchiai di gocce di cioccolato senza lattosio;
3 cucchiai di frutta secca spezzettata;
25-50 g di mirtilli, fragole o banane.
16. **Fai riscaldare la padella o la piastra elettrica per 5 minuti prima di cuocere la pastella.** Se usi una piastra elettrica, regolala a 180 °C. Se usi una padella, regola il gas a fiamma medio-bassa o medio-alta. Ungi leggermente la superficie con un po' di olio qualora fosse necessario. Per capire se è abbastanza calda, versaci una goccia d'acqua: se sfrigola, allora è pronta.
Nel frattempo approfittane per fare riposare la pastella, in modo da ottenere pancake più soffici.
17. **Versa 60 ml di pastella sulla superficie di cottura aiutandoti con un cucchiaio e falla cuocere per 2 minuti.** Cerca di ottenere pancake dal diametro di circa 10 cm. La frittella potrà essere girata una volta che avranno iniziato a formarsi delle bollicine in superficie.
18. **Gira il pancake con una spatola e lascialo cuocere per altri 90 secondi.** Se la superficie di cottura è ampia, è possibile prepararne più di uno alla volta.
19. **Servi i pancake da soli o con le guarnizioni che preferisci, come sciroppo d'acero, cannella, marmellata o frutti di bosco.** ",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Preparare-i-Pancake-Vegani"", ""language"": ""it""}"
Come Rimanere Motivato a Perdere Peso,"Hai stabilito quanti chili devi perdere, hai pianificato il tuo regime di allenamento e ti sei iscritto in palestra: adesso devi solo mantenere l'entusiasmo per raggiungere l'obiettivo che ti sei prefissato! Dimagrire sembra un'impresa impossibile, ma alcune semplici strategie ti aiuteranno a rimanere motivato e apprezzare al tempo stesso il percorso che hai deciso di intraprendere.
1. **Evita le diete drastiche o più in voga.** Se decidi di seguire un regime alimentare a base di sciroppo d'acero o polvere di chili, è ovvio che non riesci a mantenerlo. Altrettanto vale per le diete prive di carboidrati o iperproteiche. Quando una cosa non è naturale né realistica, ha vita breve. Non esiste un rimedio veloce che favorisca una perdita di peso costante nel tempo.
Se una dieta prevede restrizioni caloriche molto severe, vomito auto-indotto, eliminazione di interi gruppi alimentari (o il consumo di un solo gruppo), uso di lassativi, farmaci o prodotti per il dimagrimento, non è salutare. Starai molto meglio e sarai più motivato seguendo un piano dietetico che ti aiuti a migliorare gradualmente l'aspetto fisico senza trascurare il benessere emotivo.
2. **Mai precluderti del tutto alcuni alimenti.** Quando cresciamo, tendiamo ad accettare l'idea di esserci allontanati definitivamente dall'infanzia, ma non è così. Se metti tre giocattoli davanti a un bambino e gli vieti di prendere il terzo, con quale vorrà giocare? Lo stesso avviene con il cibo. Se non puoi mangiare un dolce, lo desideri ancora di più. Dunque, invece di eliminarlo, devi solo limitarne il consumo. Concediti un boccone, altrimenti rischi di esagerare con altro!
Il divieto di mangiare qualcosa è molto sgradevole. È una punizione e mina la motivazione. La verità è che un assaggio di dolce non ti fa ingrassare, ma tre porzioni sì. Quindi, a cena mangia un bel piatto di verdure cotte al vapore e spilucca un po' di dessert della tua amica quando si gira. Te lo meriti dopo una porzione abbondante di cavolfiore.
3. **Trova dei modi alternativi per gestire le emozioni.** Quando gli amici si riuniscono, che sia una festività, un triste evento o solo un incontro per ammazzare il tempo, che cosa fanno? Mangiano (o bevono). Quando siamo felici, mangiamo. Quando siamo tristi, mangiamo. Quando non abbiamo niente di meglio da fare, mangiamo. Purtroppo, questo non giova alla linea. Escogita metodi alternativi per gestire la tua emotività!
Comincia a riflettere su quando e perché mangi, non solo sul cosa. Forse lo fai senza pensarci mentre guardi la televisione o magari ti precipiti verso il frigorifero quando sei stressato. Se diventi consapevole dei tuoi schemi comportamentali, sarà più semplice determinarne la causa. Inizia tenendo le mani occupate, ad esempio lavorando a maglia, leggendo o facendo i cruciverba. In questo modo, eviterai di allungarle per prendere i popcorn dalla busta.
4. **Chiedi aiuto.** Tutto diventa più facile se non sei solo. Anche se alle persone con cui vivi (familiari, amici, coinquilini) probabilmente non importa di mettersi a dieta o perdere peso, tuttavia possono aiutarti nella tua impresa. Se sanno che vuoi dimagrire, saranno meno propensi a indurti in tentazione offrendoti dolci e biscotti.
Per ricevere il sostegno di persone che si sono poste il tuo stesso obiettivo, prova a unirti a un gruppo motivazionale, come quello della dieta Weight Watchers. Se tra i tuoi contatti personali non c'è nessuno che vuole smaltire i chili di troppo (anche se è difficile crederlo, visto che quasi tutti desiderano un fisico invidiabile), diventare membro di un gruppo motivazionale può aiutarti a rimanere in carreggiata.
5. **Tieni un diario alimentare** Annotando tutto quello che mangi, hai maggiori probabilità di perdere peso rispetto a chi non ha questa abitudine. Prendere piena consapevolezza della tua alimentazione ti permetterà di avere le idee più chiare: noterai i tuoi schemi alimentari e sarai costretto a riconsiderare le cattive abitudini.
Se possibile, trova una persona con cui fare questo esercizio. Sarà molto più imbarazzante ingozzarti di cioccolata se poi devi raccontare a qualcuno le tue gesta poco decorose. Più ti responsabilizzi rispetto all'impegno che ti sei assunto, più sarai disposto a seguire correttamente la dieta.
6. **Rivedi il tuo regime dietetico.** Man mano che continui il tuo programma dimagrante, il corpo si abitua alle nuove abitudini e ha bisogno di un apporto calorico inferiore per ogni chilo che smaltisci. Noterai che la dieta di 1700 calorie non dà più i risultati di una volta. Peccato! Tuttavia, se non funziona, perché continuare a seguirla? Per questo, devi rivedere e correggere il tuo regime alimentare.
Più sei magro, meno calorie ti servono. A un certo punto, potrebbe diventare piuttosto difficile. Potresti eliminarne una piccola quantità (non troppo, solo un centinaio al giorno), ma il modo più facile è quello di incrementare l'attività fisica.
7. **Trova un compagno con cui allenarti.** È più difficile premere il tasto ""snooze"" della sveglia se sai che c'è qualcuno che ti aspetta in palestra o in strada per andare a correre. Se fare sport da solo non è abbastanza stimolante, devi cercare qualcuno! Sicuramente non vorrai sentirti in colpa per averlo piantato in asso!

Gli amici e i familiari sono stimoli eccellenti per continuare a perdere peso. Non solo possono sostenerti lungo il cammino, ma anche seguirti.
Anche in palestra puoi trovare ottimi compagni di allenamento. Chiedi all'istruttore di sala se può accoppiarti a un altro iscritto che ha il tuo stesso livello di preparazione fisica.
Stimola i tuoi compagni. Infondi energia come loro fanno con te. I benefici saranno da entrambe le parti!
8. **Mantieniti attivo, non pensare solo ad allenarti.** Lo sport non è l'unica forma di attività fisica che ti permette di dimagrire. Per mantenere il peso corporeo nella norma o raggiungere questo obiettivo, è necessario fare in modo che il movimento fisico entri a far parte della vita quotidiana. Ad esempio, salire le scale anziché prendere l'ascensore ti permetterà di conseguirlo più velocemente.
Oltre al vantaggio di snellire il punto vita, il fatto di mantenersi fisicamente attivi aiuta ad alleviare la fiacca e muoversi per tutta la giornata. Talvolta, l'unica difficoltà è incominciare.
9. **Attrezzati.** Per la maggior parte della gente, l'acquisto di un equipaggiamento idoneo per praticare sport è un ottimo modo per sentirsi obbligati a farne buon uso. Spendere una parte di soldi duramente guadagnati per comprare vestiti e attrezzature sportive potrebbe aumentare l'impegno in diversi modi:

Se compri una nuova attrezzatura sportiva, ti senti invogliato a utilizzarla, soprattutto per mettere a frutto i soldi spesi.
È più piacevole muoversi con un nuovo lettore musicale, nuovi brani musicali da ascoltare durante l'esercizio e una nuova borraccia per l'acqua. Persino un attrezzo particolare potrebbe rendere più eccitante l'allenamento.
Sei più bello. Anche una nuova tenuta sportiva potrebbe farti sentire meglio. E quando ti senti bene, sei più propenso a raggiungere i tuoi obiettivi.
10. **Scegli uno sport che corrisponde ai tuoi gusti.** Anche se lo sport che preferisci non si sposa con le tendenze del momento, non privartene. Sebbene sia utile mettersi alla prova, è altrettanto opportuno sviluppare i propri punti di forza. Se cerchi di raggiungere il tuo obiettivo mantenendo una certa elasticità nella scelta delle attività sportive, avrai maggiori probabilità di fare progressi. I piccoli cambiamenti possono essere determinanti. Per esempio, poniti alcune semplici domande, come:

Sei più predisposto ad allenarti la mattina o la sera?
Ti piace allenarti in gruppi composti da più persone, con pochi amici o da solo?
Le ricompense sono stimolanti o non hanno alcun effetto?
11. **Vai piano.** Ogni tanto, soprattutto all'inizio, è facile pensare: ""Correrò 16 km al giorno, non assumerò più di 500 calorie a ogni pasto e perderò 15 kg in 30 giorni"". Beh, per cominciare, non vedere il tuo programma di dimagrimento in questo modo. Assolutamente no. Non è così che funziona. Procedi lentamente per non ritrovarti ad appendere fuori alla porta il cartello ""chiuso per riparazioni"".

Perdere 0,5-1 kg alla settimana, per un totale di 3,5 kg al mese, è un obiettivo ragionevole che non comporta rischi per la salute.
Esagerare col cibo nuoce alla salute oltre a minare la motivazione. Non porti sin dall'inizio obiettivi ridicoli quando ti alleni (o ti metti a dieta). Procedi con calma. Incrementa l'attività fisica solo del 5%-10% alla volta, indipendentemente dal fatto che tu ti senta in grado di osare. Potresti farti male o sforzarti talmente tanto da non riuscire neanche a camminare il giorno successivo.
12. **Diversifica l'allenamento per non annoiarti.** Correre 5 km al giorno per tenerti in forma e perdere peso è un'ottima idea. È efficace e ti permette di raggiungere il tuo obiettivo finché non ti annoi e getti la spugna. Per restare motivato, cambia la tua routine. La mente e il corpo si stancano facilmente.

Non pensare di prenderti dei giorni di pacchia. Se sostituisci la palestra con un'escursione o una giornata in piscina, è fantastico perché ti mantieni comunque in movimento e, quando riprendi la palestra, ti sentirai molto meglio dopo un giorno di pausa. Sarai rinvigorito e pieno di energie.
L'allenamento incrociato, o cross training, è una scelta eccellente. Consiste, in pratica, nell'unire diverse discipline sportive. Non solo ti mantiene mentalmente motivato, ma anche in equilibrio. Per rimetterti in forma, non ti basta correre o fare potenziamento muscolare. Il cross training unisce il meglio di diverse attività.
13. **Usa le foto.** A volte abbiamo bisogno di piccoli promemoria che ci ricordino il motivo per cui abbiamo preso una decisione, e qualche foto potrebbe avere proprio tale funzione. Procurati alcune foto e appendile in ufficio, in cucina o mettile sulla scrivania. Che tipo di fotografie? Buona domanda! Esistono due generi:

Trova delle vecchie foto personali che mostrano come eri. Ricordandoti quanto eri in forma, sarai più invogliato a migliorare!
Trova immagini di altre persone alle quali vorresti somigliare. Può essere un grande incentivo il fatto di avere sott'occhio qualcosa che desideri e per cui ti stai impegnando.
Ricorda tuttavia che numerose modelle, star del cinema e celebrità sono troppo magre. Molte hanno subito interventi chirurgici per modificare il corpo e/o hanno corretto e ritoccato le foto.
14. **Iscriviti a un corso o una gara.** Un'attività concreta da portare a termine o per cui lavorare è un ottimo modo per tenerti in forma e in riga. Se si tratta di una competizione, hai una data precisa entro cui prepararti e terminare il tuo allenamento. Non è più una questione di semplice impegno personale, ma è qualcosa di definito da mettere in pratica e raccoglierne i frutti.
Non sai se c'è qualche competizione sportiva prevista in futuro? Se stai leggendo questo articolo, vuol dire che sei online, quindi usa Internet per informarti. Non hai scuse! Visita siti come runnersworld.it per aggiornarti sulle prossime gare organizzate in vari posti.
15. **Consulta un dietologo.** Ti aiuterà a perdere peso e potrebbe persino collaborare con il medico curante per farti rigare dritto! I dietologi utilizzano strategie basate su evidenze scientifiche per favorire il dimagrimento senza mettere a rischio la salute dei pazienti.
16. **Stabilisci obiettivi ragionevoli.** Uno dei maggiori deterrenti che inibiscono il dimagrimento è costituito dal fatto di nutrire spesso aspettative illusorie. Se ti poni un obiettivo poco realistico o impossibile da raggiungere, ti sentirai sempre più demotivato e la frustrazione prenderà il sopravvento.

Consulta il medico o un istruttore di fitness prima di cominciare, in modo da capire quanti chili perdere in base alla tua altezza e alla tua età.
Smaltire fino a 1 kg alla settimana è una previsione abbastanza realistica e sicura per la salute. Sebbene all'inizio non sembri un enorme progresso, i chili persi andranno a sommarsi col passare dei mesi. Un dimagrimento sano e sicuro si protrae nel tempo e, programmato in modo realistico, ti permetterà di distribuire adeguatamente i tuoi obiettivi nel lungo periodo.
17. **Concediti qualche ricompensa.** Limita le tentazioni, ma non eliminare del tutto dolci e leccornie. Se ti privi dei tuoi alimenti preferiti, in seguito rischi di cedere irrimediabilmente facendo cadere ogni argine. Impara a convivere con le pietanze che ami invece di evitarle completamente.

Per quanto riguarda le ricompense, non pensare solo a quelle che puoi concederti alla fine. Te ne servono altre anche durante il percorso. Ti sei allenato tutti i giorni per due settimane? Perfetto, gratificati in qualche modo! Hai perso i primi 5 kg? Ottimo! Non ricompensarti col cibo, ma schiaccia un pisolino, vai a fare shopping o dedicati a qualsiasi altra cosa che ti spinga a continuare.
Pensa anche alle punizioni. Se hai saltato un allenamento, metti 5 euro nel barattolo destinato alla raccolta fondi per l'acquisto della bicicletta di tuo marito, tuo figlio o del tuo migliore amico. Niente scuse!
18. **Tieni traccia dei tuoi progressi in modo da vedere quanta strada hai percorso.** Se devi perdere peso per motivi di salute, può essere utile e stimolante confrontare i risultati che raggiungi man mano che vai avanti. Scrivi gli obiettivi che riguardano l'alimentazione e l'allenamento per osservare da vicino il tuo lavoro. Sarà davvero gratificante.

Il peso corporeo può variare a causa della ritenzione idrica. Perciò, invece di giudicare quotidianamente i tuoi progressi in base al peso indicato dalla bilancia, scegli un giorno e un'ora della settimana per controllare quanto pesi. Dopodiché annota i risultati e calcola la media alla fine del mese. In questo modo, ti farai un'idea più realistica dei tuoi progressi.
I muscoli pesano più del grasso, quindi il peso corporeo complessivo non sempre rispecchia i miglioramenti raggiunti. Se non hai problemi a scattarti qualche foto, fallo mensilmente. Quando le vedrai per analizzare i tuoi progressi, potresti sentirti ulteriormente incoraggiato.
19. **Apri un blog.** Che sia a scopo personale o destinato ad altri, il fatto di tenere un blog può spronarti ad andare avanti: avendo uno spazio dedicato al tuo obiettivo, non sarai tentato di sgarrare! E se conquisti dei lettori, è un ottimo modo per ricevere il loro sostegno!
Inoltre, prova a leggere i blog di altre persone che cercano di dimagrire! In rete esistono centinaia di storie di successo da cui trarre ispirazione Forse la tua sarà la prossima a farsi notare!
20. **Aspettati delle battute d'arresto e accettale.** Se devi dimagrire, non ti conviene essere un perfezionista. Sei un essere umano e gli ostacoli sono inevitabili. Al supermercato potrebbero offrirti degli assaggini, magari devi lavorare fino a tardi e saltare un allenamento oppure un'amica si presenta con una vaschetta di gelato formato maxi dopo la rottura col suo fidanzato. Sono situazioni di ordinaria amministrazione. Accettale.
Il vero problema non sono le battute d'arresto, ma il fatto di rimettersi in carreggiata. Puoi anche perdere un allenamento, ma la difficoltà nasce quando un giorno di assenza in palestra diventa una settimana. Perciò, in questi casi, pensa a te stesso e rialzati. Ricorda l'obiettivo che ti sei posto e passa al contrattacco.
21. **Ricorda che i numeri non sono tutto.** Dimagrire è solo l'inizio! Anche se valuti il tuo successo in base a quanti chili riesci a perdere, ciò che è davvero motivante è il fatto di apprezzare i cambiamenti adottati nel complesso invece di prestare attenzione solo alle variazioni di peso.

Non essere troppo duro con te stesso. Anche se sei indietro rispetto al programma di allenamento o ti concedi un gelato di troppo, è naturale fare qualche strappo alla regola. Se pensi avere commesso un errore, accettalo e continua a seguire il tuo piano di dimagrimento.
Ricorda che la salute psico-fisica è il fattore motivazionale più importante. Perdere peso è solo uno dei numerosi vantaggi che derivano da uno stile di vita sano, ma è utile anche un atteggiamento energico!
22. **Sii fiero del lavoro fatto.** Riferisci ad amici e familiari gli obiettivi che hai raggiunto o l'impegno profuso per arrivare a un risultato di cui sei particolarmente orgoglioso. Condividendo i tuoi traguardi, sarai molto più propenso a stabilirne altri e alla fine potrai festeggiare!
Sii orgoglioso dei tuoi risultati, per quanto piccoli. Smaltire gli ultimi 2 chili è un obiettivo incredibile che non tutti riescono a raggiungere. Ricorda che il semplice fatto di migliorare l'attività fisica comporta benefici per la salute e la qualità della vita, anche di chi ti vuole bene.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Rimanere-Motivato-a-Perdere-Peso"", ""language"": ""it""}"
Come Alzarsi al Mattino,"Se tendi a posticipare la sveglia più e più volte ogni mattina finendo per alzarti sempre in ritardo, è giunta l'ora di prendere dei provvedimenti. Basta cambiare alcune abitudini, per esempio andare a letto in un orario che ti consenta di dormire circa 7-9 ore ogni notte e posizionare la sveglia lontana dal letto per essere costretto ad alzarti per spegnerla quando suona. In più, apri subito le tende per lasciare entrare la luce del sole e scarica un'applicazione che ti aiuti a svegliarti in modo graduale e a rimanere sveglio.
1. **Non posticipare la sveglia.** Devi alzarti appena la senti suonare. Premendo il pulsante ""snooze"" una o più volte disturberai il tuo sistema ""sonno-veglia"" e finirai per sentirti stanco pur avendo dormito.
Se generalmente punti la sveglia alle 7 del mattino, ma tendi a posticiparla ogni giorno finendo per alzarti sempre alle 7:10, d'ora in avanti fai in modo che suoni direttamente alle 7:10 per concederti dieci minuti di sonno regolare in più.
2. **Accendi il lampadario non appena ti svegli.** In questo modo gli occhi avranno modo di abituarsi alla luce del giorno e il cervello sarà motivato a svegliarsi e mettersi in moto. Puoi anche tenere una lampada sul comodino per poter raggiungere facilmente l'interruttore quando la sveglia suona.
3. **Posiziona la sveglia dall'altro lato della stanza per essere costretto ad alzarti quando suona.** In questo modo avrai voglia di spegnerla anziché di posticiparla più e più volte come fai di solito.

Sistemala su una mensola in prossimità di una finestra o della porta della stanza.
Assicurati che non sia troppo lontana altrimenti rischierai di non sentirla.
4. **Apri le tende o gli scuri non appena ti svegli.** È molto più piacevole rimanere a letto quando la stanza è buia, quindi lascia entrare immediatamente la luce del giorno per favorire il risveglio.
Se dalla finestra entra poca luce, valuta di acquistare una lampada che simula l'alba per risvegliarti in modo naturale e graduale. Grazie alla combinazione di luce e suoni farai meno fatica ad alzarti dal letto.
5. **Programma la caffettiera per trovare il caffè già pronto quando ti svegli.** Se hai l'abitudine di fare colazione con una tazza di caffè, programma la caffettiera (se ne possiedi un modello elettronico con questa funzione) in modo che inizi a prepararlo quando mancano pochi minuti al suono della sveglia. In questo modo il profumo di caffè appena fatto ti motiverà ad alzarti e non avrai l'incombenza di doverlo preparare.
6. **Tieni una vestaglia o un maglione accanto al letto.** Una delle ragioni per cui si fa fatica a uscire dal letto al mattino è che la temperatura sotto le lenzuola è estremamente gradevole. Avendo a disposizione un indumento caldo non dovrai preoccuparti di sentire freddo una volta fuori.
Prepara anche un paio di calze o di pantofole per tenere al caldo anche i piedi dopo che sei uscito dal letto.
7. **Scarica un'app se in casa non hai una sveglia.** Potresti utilizzare quella del telefonino, ma è ancora meglio scaricare una delle applicazioni progettate appositamente per favorire un buon risveglio e aiutarti a uscire dal letto. Entra nell'app store del tuo cellulare per cercarne una adatta alle tue esigenze.
Prova per esempio una delle seguenti: ""6th Sense"", ""I Can't Wake Up!"" o ""Dolce Risveglio"" per riuscire ad alzarti puntuale ogni mattina.
8. **Fissa degli appuntamenti mattutini per sentirti motivato ad alzarti in tempo.** Sapendo che hai delle cose da fare è probabile che ti sentirai incentivato a uscire immediatamente dal letto. Programma delle riunioni o prendi appuntamento con un amico per fare sport per sentirti motivato a svegliarti e alzarti in tempo.
9. **Programma una routine serale.** Oltre a occuparti dell'igiene del corpo e dei denti, cerca di creare una routine di gesti che includano dei preparativi per il giorno dopo per riuscire a essere pronto in meno tempo. Tenta di ripetere le stesse azioni ogni sera, in modo che diventino un'abitudine.
La routine serale potrebbe includere fare la doccia, lavare i denti, scegliere e preparare i vestiti per il giorno dopo, impacchettare il pranzo e leggere qualche pagina di un buon libro prima di addormentarti.
10. **Fai un pasto leggero a base di ingredienti sani diverse ore prima di andare a dormire.** Una cena pesante può creare problemi allo stomaco o più semplicemente può impedire alla mente e al corpo di rilassarsi completamente quando è ora di prendere sonno e riposare. Componi il pasto con degli alimenti genuini e salutari come frutta, verdura, carni magre, pesce e frutta secca.

Non bere bevande alcoliche o contenenti caffeina prima di dormire. Altrimenti farai fatica ad addormentarti o a cadere in un sonno profondo e ristoratore.
Se mangi poco prima di andare a dormire, lo stomaco non avrà il tempo di digerire il cibo correttamente, quindi cerca di concludere il pasto almeno due ore prima di andare a letto.
11. **Datti da fare per dormire 7-9 ore per notte.** Questo significa che dovresti impostare la sveglia a un orario che ti consenta di riposare per il numero di ore necessarie. Solo garantendo al corpo la giusta quantità di sonno riuscirai a essere realmente efficiente e produttivo durante il giorno. Non puoi aspettarti di svegliarti presto o di sentirti in forma e riposato dopo aver fatto le ore piccole.
Per esempio, se hai bisogno di alzarti alle 7 del mattino, inizia provando ad andare a dormire alle 11.
12. **Smetti di usare il telefonino, il computer e di guardare la televisione almeno un'ora prima di andare a dormire.** La luce degli schermi è molto più nociva per gli occhi rispetto a quella di altri tipi e interferirà con la tua capacità di prendere sonno. Dovresti spegnere la TV e smettere di usare il computer e il telefonino almeno un'ora prima di andare a dormire.
È buona norma non guardare la televisione o usare il computer stando a letto.
13. **Usa i suoni per addormentarti.** Se hai il sonno leggero e tendi a svegliarti facilmente durante la notte, prova a usare un riproduttore di rumori bianchi oppure accendi un ventilatore per creare un lieve rumore di fondo.
Puoi scaricare anche una app sul telefonino che riproduca rumori bianchi.
14. **Migliora la temperatura della stanza per dormire meglio.** Se stando a letto senti caldo o freddo, farai fatica ad addormentarti e a riposare bene. La temperatura ideale per la camera da letto è compresa tra i 18 e i 20 °C, a seconda delle preferenze.
15. **Bevi un bicchiere d'acqua non appena ti svegli.** Oltre a idratare il corpo ti darà una carica di energia che ti aiuterà a iniziare bene la giornata. Puoi preparare un bicchiere d'acqua sul comodino la sera prima di andare a dormire, oppure puoi andare a bere in cucina non appena ti alzi.
16. **Occupati della tua igiene personale.** La routine di igiene quotidiana include gesti come lavarti i denti, il viso e spazzolarti i capelli. L'acqua fredda ti aiuta a svegliarti, quindi, se senti il bisogno di ridestare il corpo e la mente, lavati il viso o il corpo con l'acqua fredda.
Cerca di ripetere ogni giorno gli stessi gesti per fare in modo che si trasformino in un'abitudine.
17. **Fai una colazione sana.** Certi ingredienti possono aiutarti a mettere in moto la mente e il corpo, in più ti daranno l'energia e la vitalità che ti serve per essere produttivo e in forma durante la giornata. Per esempio potresti mangiare delle uova, dato che sono ricche di proteine, insieme a qualche fetta di pane tostato e un frutto fresco. Se al mattino hai poco tempo per fare colazione, preparala la sera prima.

In alternativa alle uova puoi preparare un mix di cereali, semi e frutta secca: sono tutti ingredienti molto salutari.
Un'altra opzione perfetta è quella di bere un frullato a base di frutta o verdura fresca e yogurt.
18. **Fai attività fisica.** L'esercizio fisico consente di mantenere il corpo attivo, forte e flessibile e al contempo di sentirti più energico e rinvigorito. Se non hai il tempo di svolgere un allenamento completo, vai a fare una rapida passeggiata o prova un esercizio sul posto (per esempio i jumping jack) per migliorare la circolazione del sangue.
Esci e vai a fare una corsetta lungo le vie del tuo quartiere o prova a fare yoga appena sveglio.
19. **Inizia la giornata sentendoti motivato e produttivo.** Invece di dare inizio al nuovo giorno guardando la televisione oppure oziando per la casa, cerca di portare subito a termine alcuni compiti, per esempio le faccende domestiche o qualche commissione. In questo modo ti sentirai più soddisfatto e motivato a rimanere efficiente per il resto della giornata.

Prima di andare a dormire o quando ti svegli, prepara una lista delle cose che devi fare durante il giorno per avere un programma da seguire.
Gli impegni di cui occuparti possono includere portare fuori il cane, lavare i piatti o fermarti in posta mentre vai al lavoro.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Alzarsi-al-Mattino"", ""language"": ""it""}"
Come Tenere un Diario di Preghiera,"Ci sono molti modi per rivolgersi a Dio attraverso la preghiera e anche alcune cose da evitare. Un metodo per pregare è quello di scrivere un diario (qualcosa che assomigli a una raccolta di preghiere). Resterai sorpreso di come Dio risponderà alle tue richieste man mano che ne tieni traccia.
1. **Prendi un diario.** Un qualunque quaderno andrà bene finché ci saranno pagine libere e nessun'altra scritta all'interno. Potrebbe essere un quaderno o un'agenda. Non importa, la cosa fondamentale è che abbia un buon numero di pagine libere, almeno 70, così durerà per un po' di tempo.
2. **Trova un nascondiglio.** Scriverai le tue preghiere nel diario e anche cose personali che non desideri far conoscere agli altri. Non dovresti dire a nessuno dove nascondi il diario. Meglio ancora: nessuno deve essere a conoscenza della sua esistenza. È difficile trovare qualcosa che non stai cercando.
3. **Scrivi le tue annotazioni.** Non importa come le scriverai, semplicemente fallo. Assicurati di mettere la data. In futuro dovrai sapere quando hai scritto le tue preghiere. Quando scrivi, non tralasciare nulla, formula la tua preghiera così come nasce nella tua testa. Scrivi proprio come se stessi parlando a Lui. Parla con Dio.
4. **Rileggi le tue note.** Una volta scritti i tuoi pensieri, non tornare a leggerli finché il diario non sarà finito. A questo punto potrai tornare indietro nelle pagine e riguardare le tue parole. Resterai sorpreso quando ti renderai conto che tutte le tue richieste sono state esaudite. È una cosa magnifica rendersi conto che la preghiera funziona. Quando Dio risponde alle tue domande, a volte te ne accorgi, altre invece no perché la risposta è un po' diversa da come te l'aspetti.
5. **Valuta di annotare i nomi delle persone a cui pensi durante le preghiere e soprattutto il motivo delle tue richieste, così comprenderai che puoi anche scrivere per intercedere a favore di altri.** Scrivi lodando il Signore includendo una benedizione anche per queste persone, non solo per te, dato che desideri che tutti voi riceviate ciò che chiedi nelle preghiere.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Tenere-un-Diario-di-Preghiera"", ""language"": ""it""}"
Come Colorare d'Argento dei Capelli Neri Naturali,"Per qualcuno, i capelli grigi o argentati segnano il passaggio all'età del tramonto, mentre per altri sono sofisticati e audaci. Permettono anche di fare una transizione graduale dal colore all'ingrigimento naturale. Tingere i capelli neri è più difficile rispetto ad altri colori , ma tutto sommato i passaggi da seguire sono semplici e i risultati sorprendenti.
1. **In previsione di questo cambiamento, smetti di tingere i capelli sei mesi prima.** Forse ti sembra un impegno troppo grosso, ma bisogna procedere in questo modo per avere un buon risultato. I capelli hanno bisogno di tempo per scaricare quanto più possibile i pigmenti del colore usato in precedenza. In caso contrario, sarà molto più difficile che il decolorante permetta di ottenere un risultato uniforme . Se non tingi i capelli, puoi saltare questo passaggio.
2. **Fai un trattamento profondamente nutriente una o due settimane prima della tinta, magari dal parrucchiere.** Il decolorante è molto aggressivo. È quindi una misura preventiva per evitare che i capelli si secchino e si danneggino, o almeno per contenere i danni. Un trattamento nutriente può anche evitare che si spezzino .
3. **Prima di tingere i capelli, lasciali sporchi per qualche giorno.** In questo modo si accumulerà del sebo, che può aiutare a proteggere il cuoio capelluto dall'irritazione dovuta al decolorante.
4. **Probabilmente dovrai spuntare i capelli.** Pur seguendo alla lettera tutti questi passaggi, preparati psicologicamente: dopo la decolorazione, può essere necessario tagliare i capelli spezzati o danneggiati. Forse dopo il taglio non saranno più della lunghezza desiderata, ma il cambiamento non sarà drastico. Comunque, l'importante è essere pronta per non farti cogliere di sorpresa. Prima di tingere i capelli, cerca di farli crescere fino a ottenere una buona lunghezza: in questo modo tagliarli non sarà un grosso sacrificio.
5. **Compra un kit per la decolorazione.** Per avere un risultato bello luminoso, devi innanzitutto acquistare un kit decolorante a 40 volumi. È reperibile in molti saloni di bellezza e negozi specializzati. Non comprarne uno scadente. La decolorazione è una procedura aggressiva, quindi meglio investire in un prodotto di qualità. Non devi nemmeno scegliere quello più costoso, cerca solo di evitare i prodotti mediocri.
6. **Applica della vaselina lungo l'attaccatura dei capelli .** Parti dalla fronte e procedi fino alla nuca. La vaselina proteggerà il cuoio capelluto dal decolorante e dalla tinta. Assicurati di applicarla bene.
7. **Metti dei guanti di lattice.** Proteggeranno le mani dalla tinta e dal decolorante. Ti conviene usarli anche per evitare di sporcarti troppo, altrimenti rischi di ritrovarti con le mani macchiate.
8. **Suddividi i capelli in quattro o sei sezioni a seconda dello spessore e fissali con delle pinze.** Partendo dal retro, togli una pinza alla volta e applica il decolorante con un pennello apposito, che puoi comprare in un salone di bellezza. Magari, chiedi a qualcuno di aiutarti ad applicarlo sul retro .
9. **Segui le istruzioni riportate sulla scatola.** Ogni decolorante ha istruzioni particolari, quindi è inutile dare indicazioni precise al riguardo in questo articolo. In linea di massima, va lasciato agire e asciugare per 30-60 minuti, non di più. Questo dipende dallo spessore e dalla lunghezza dei capelli.
10. **Determina se è il caso di ripetere l'applicazione.** A questo punto i capelli dovrebbero essere biondo platino o chiaro. Se virano all'arancione o al castano chiaro, devi ripetere la decolorazione seguendo gli stessi passaggi riportati sulla scatola. Dopo la prima decolorazione, aspetta circa una settimana prima di schiarirli di nuovo. Se la prima applicazione li danneggia, ti conviene aspettare ancora di più. I capelli neri spesso richiedono due decolorazioni. Devono essere di un biondo pallido affinché la tinta grigia possa attecchire.
11. **Compra un tonalizzante bianco o viola per ottenere il tono argentato o grigio che desideri.** Questo tipo di tonalizzante ha una funzione simile a quella del decolorante, solo che elimina le sfumature arancioni o gialle e permette di ottenere uno splendido colore argentato. Puoi comprarlo in un salone di bellezza o in un negozio specializzato.
12. **Metti di nuovo i guanti di lattice e dividi i capelli in quattro o sei parti.** Ricorda di fare tutto nel massimo rispetto dell'igiene e di evitare che le mani si macchino. Non è consigliabile usare gli stessi guanti della decolorazione.
13. **Applica di nuovo la vaselina all'attaccatura dei capelli.** In questo modo la tinta non si fisserà sulla pelle né la macchierà. È un passaggio fondamentale, quindi non dimenticarlo.
14. **Applica omogeneamente la tinta.** Procedi dalle radici alle punte e assicurati di applicare bene il prodotto. Se salti un punto, i capelli di questa zona rimarranno del colore ottenuto con la decolorazione, quindi cerca di essere precisa. Dovresti lasciare la tinta in posa per almeno 30 minuti. Per un risultato più accurato, usa un pennello professionale .
15. **Risciacqua i capelli.** Allo scadere dei 30 minuti, risciacquali per eliminare la tinta in eccesso. A questo punto avranno assorbito bene il prodotto. Dopo il risciacquo, usa uno shampoo e un balsamo che proteggano il colore. Puoi comprarli al supermercato o in un negozio che vende articoli di bellezza. Dovresti assolutamente verificare che questi prodotti siano adatti ai capelli tinti. Non vorrai di certo mandare all'aria tutto il lavoro fatto per colpa dello shampoo sbagliato .",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Colorare-d%27Argento-dei-Capelli-Neri-Naturali"", ""language"": ""it""}"
Come Modificare o Eliminare una Recensione Postata su Yelp,"La recensione che hai postato su Yelp non ti piace più, o pensi di aver fatto qualche errore grammaticale? O hai semplicemente cambiato idea in merito al contenuto e desideri rimuoverla completamente? Con Yelp, puoi modificare e rimuovere recensioni problematiche.
1. **Decidi quale parte della recensione intendi modificare o cambiare.** Se le parti sono più di una, potrebbe essere necessario rimuoverla completamente; per fare ciò, clicca sul pulsante della rimozione presente sulla pagina del post.
2. **Individua la ragione per cui desideri modificare la recensione.** Forse si tratta di una piccola variazione, forse l'argomento è troppo complesso da descrivere in poche parole, o forse le cose sono cambiate e ti sei imbattuto in una nuova esperienza di prima mano che ti ha fatto cambiare idea; determina la ragione della modifica che vuoi apportare. L'articolo Write a Review Update on Yelp può aiutarti ad apportare alcune modifiche alle recensioni aggiornate o modificate.
3. **Apri il browser di internet.** 
4. **Visita la pagina di aiuto di Yelp.** 
5. **Clicca sulla scheda ""About Me"", sulla home page di Yelp.** Questa pagina mostrerà l'elenco delle tue recensioni.
6. **Clicca sul link corrispondente alla recensione che desideri modificare.** I link si trovano direttamente sotto la tua recensione, nella sezione a sinistra di ogni voce. I due link disponibili sono ""Edit"" e ""Remove"".
7. **Effettua tutte le modifiche necessarie, oppure, se preferisci rimuovere completamente la recensione, clicca sul pulsante ""Remove"".** 
8. **Terminata la modifica, clicca su ""Post"".** dovrai confermare la tua decisione premendo il relativo pulsante. Per fare questo, clicca su ""Confirm"".
9. **Se non trovi la recensione che desideri modificare, scorri fino in fondo alla pagina e clicca sul pulsante bianco (con la scritta rossa) ""More"".** Scorrendo pagina dopo pagina, il pulsante ""More"" si trasformerà in un collegamento ipertestuale. Clicca su ""Next"" per passare alla pagina successiva. Se hai bisogno di tornare alla pagina precedente, puoi farlo cliccando sul link ""Previous"" presente sulla parte superiore e inferiore di ciascuna pagina. Clicca su questo pulsante per passare agli elenchi precedenti delle recensioni che hai postato.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Modificare-o-Eliminare-una-Recensione-Postata-su-Yelp"", ""language"": ""it""}"
Come Fare Sesso Sicuro,"Il sesso è una parte importante della vita. Può essere eccitante e anche un po' snervante sia per chi sta pensando di perdere la verginità sia per chi ha più esperienza ed è alla ricerca di un nuovo partner. Fare sesso sicuro significa godersi l'intimità in maniera tranquilla, soprattutto quando si è insieme a una persona che non si conosce bene. Quando si ha la consapevolezza di proteggere il proprio corpo e la propria salute, è possibile sentirsi molto più sicuri; bisogna infatti imparare a tutelarsi da malattie sessualmente trasmissibili (MST), gravidanze indesiderate e altri rischi. Ricorda di pensare sia alla tua salute fisica sia a quella mentale.
1. ** Usa il preservativo di lattice** Il profilattico maschile va usato per qualsiasi tipo di sesso, incluso quello vaginale, anale e orale. È facile da utilizzare, efficiente ed economico, ma puoi anche reperirlo gratuitamente in un consultorio o presso altri enti che si occupano di salute sessuale. L'utilizzo costante e corretto del profilattico riduce il rischio di malattie veneree e gravidanze indesiderate fino al 99%.

In caso di allergia al lattice, è possibile optare per i preservativi in poliuretano, che proteggono dalle MST. I profilattici naturali o in pelle di agnello sono affidabili per evitare una gravidanza indesiderata, ma il materiale non è indicato per prevenire la trasmissione di infezioni, quindi sono meno affidabili a tale scopo.
Il preservativo va messo quando il pene è in erezione. Collocarlo insieme alla propria partner può intensificare l'intimità.
Ricorda che entrambi i membri di una coppia hanno la responsabilità di praticare sesso sicuro. Se sei sessualmente attivo, dovresti sempre avere una scorta di preservativi e controllarne regolarmente la data di scadenza.
Se usato adeguatamente, è difficile che il preservativo si rompa. Tuttavia, se durante il rapporto dovesse lacerarsi o strapparsi, è raccomandabile che entrambi i membri della coppia si sottopongano a un test per le malattie veneree entro 10 giorni.
2. **Considera un  condom femminile per il sesso vaginale con penetrazione.** È efficace contro la maggiore parte delle infezioni sessualmente trasmissibili e può abbassare il rischio di una gravidanza indesiderata. Il tasso di insuccesso è superiore rispetto ai contraccettivi ormonali, ma è un dispositivo molto efficace in combinazione con altri metodi .

Mai usare contemporaneamente preservativo maschile e femminile. Può generarsi una frizione che potrebbe causare la rottura di un dispositivo o di entrambi, annullandone l'efficacia.
Leggi attentamente le istruzioni riportate sulla confezione. Devi infatti assicurarti di inserire correttamente il preservativo femminile.
Il preservativo femminile ha una modalità di inserimento simile a quella di un assorbente interno. Il pene dovrebbe essere collocato all'interno del profilattico durante il rapporto.
Se usato correttamente, è difficile che si rompa. Tuttavia, in caso di lacerazione, assicurati di sottoporti a un test entro 10 giorni.
3. **Usa una diga dentale per il sesso orale.** Le dighe dentali sono appositi foglietti di lattice che puoi creare anche in casa con un preservativo, tagliandolo opportunamente per ottenere un quadrato. Se usato correttamente, questo dispositivo impedisce il trasferimento di sangue e altri fluidi dalla bocca ai genitali. È efficace per prevenire infezioni a trasmissione sessuale e HIV. È possibile usarlo quando si pratica sesso orale nella zona della vulva e dell'ano .

Assicurati che il lattice non abbia fori, lacerazioni o altri danni. Se necessario, sciacqualo per eliminare le tracce di amido, perché possono causare un'infezione vaginale. Usalo per coprire i genitali o l'ano durante il sesso orale.
Mai passare dalla vagina all'ano e viceversa senza prima aver sostituito la diga dentale. Gettala dopo l'uso.
4. **Prova un lubrificante.** La frizione può generare sensazioni piacevoli durante un rapporto sessuale, ma anche aumentare il rischio di contrarre un'infezione, senza contare che spesso causa la rottura di preservativi o dighe dentali. Per evitarla, prova a usare un lubrificante .

Leggi la lista degli ingredienti sulla confezione. Non usare un lubrificante a base oleosa con un preservativo di lattice, altrimenti il profilattico si romperà.
Preferisci invece un lubrificante a base acquosa o siliconica. Puoi usarlo per rendere più flessibile la diga dentale ed evitare che si rompa.
5. **Pensa ad altri modi per vivere l'intimità di coppia.** Sii consapevole di tutti i pericoli. Se hai rapporti anali, il rischio di contrarre un'infezione o una malattia è superiore: dato che la mucosa del retto è più sottile, le probabilità di contagio sono maggiori. Ciò può succedere anche con il contatto fra bocca e genitali, quindi il sesso orale non protetto è altrettanto rischioso. Esistono però delle pratiche assolutamente sicure. Spremetevi le meningi e provate nuove idee per eccitarvi a vicenda. Potete per esempio stimolarvi reciprocamente con un linguaggio spinto o condividendo le vostre fantasie. Ecco alcune opzioni :

Sesso telefonico o tramite messaggi.
Masturbazione reciproca.
Sesso via internet.
6. **Prova attività a basso rischio.** I rapporti vaginali e anali vengono considerati ad alto rischio. Tuttavia, è possibile avere momenti di intimità senza la penetrazione classica. Proponi le seguenti idee alla tua partner :

Baci profondi.
Petting.
Sesso orale (con preservativo o diga dentale).
Sperimentare con giocattoli erotici come dildo e vibratori.

Tieni puliti i giocattoli erotici. Lavali sempre fra un uso e l'altro, e non utilizzarli mai in caso di dubbio. Puoi igienizzarli immergendoli in una ciotola dopo averla riempita con una soluzione blanda a base di acqua e disinfettante.
Risciacqua bene i giocattoli e falli asciugare prima di riporli in un sacchetto ermetico. Tienili in un posto pulito e asciutto. Se non hai una relazione stabile e sicura, non condividerli con nessuno, altrimenti rischi il contagio di un'infezione.
7. **Sottoponiti regolarmente ai test per l'HIV e altre infezioni o malattie a trasmissione sessuale.** Se hai un rapporto monogamo e vuoi smettere di usare ogni protezione, prima invita la tua partner a fare il test insieme a te. Dovresti fare esami regolari anche se hai una relazione esclusiva, non si sa mai: meglio proteggersi che rischiare inconsapevolmente il contagio di una IST .

Se sei nervoso, invita la tua partner ad accompagnarti. Non è affatto patetico chiederle di partecipare e aspettarsi che lo faccia volentieri.
Se non vuole che ci andiate insieme, chiedile di farlo da sola e di mostrarti i risultati. Puoi dirle: ""Rispetto il tuo desiderio di privacy, ma ti prego di ricordare che questo esame è importante per la salute di entrambi, quindi dobbiamo condividere le informazioni"".
Se la tua partner non è disposta a fare sesso sicuro, cercane un'altra .
8. **Impara a riconoscere i sintomi delle malattie veneree per tutelare al meglio la tua salute.** Sapere è potere. Informati sulle diverse malattie sessualmente trasmissibili, soffermandoti su modalità di contagio e segnali. I medici sono le migliori fonti di informazioni, quindi vai dal tuo per fargli tutte le domande che ti vengono in mente. In alternativa, cerca un sito attendibile .

Per esempio, la clamidia, ovvero una delle infezioni più comuni, spesso è asintomatica e il contagio avviene senza accorgersene. Prima di andare a letto con una nuova partner, sottoponiti a un test completo.
Le verruche genitali sono un'altra MST piuttosto comune e vengono facilmente trasmesse attraverso il contatto cutaneo. Si formano delle escrescenze color carne che ricordano un cavolfiore. Il tuo medico può prescriverti il trattamento più indicato per le tue esigenze.
Molte malattie e infezioni veneree non hanno sintomi visibili, ma dovresti astenerti dal sesso e rivolgerti a un medico qualora notassi anomalie nella regione genitale della tua partner.
Conosci il tuo corpo. Se osservi dei cambiamenti (visibili o meno), non esitare ad andare dal medico. Sempre meglio prevenire che curare.
9. **Vaccinati.** È uno dei metodi più efficaci per prevenire certe MST/IST. Attualmente esistono vaccini per l'epatite A, l'epatite B e il papilloma virus umano (HPV). Rivolgiti al tuo medico per sapere se è il caso di vaccinarti .

I soggetti di sesso femminile di età compresa fra i 9 e i 26 anni dovrebbero vaccinarsi per proteggersi dall'HPV. Il vaccino viene somministrato in 3 dosi nel giro di 6 mesi. L'organismo statunitense CDC (Centri per la Prevenzione e il Controllo delle Malattie) sostiene che è sicuro per tutte le ragazzine e le donne che rientrano in questa fascia d'età.
Il CDC raccomanda il vaccino per l'epatite A a tutti i bambini, agli uomini che hanno rapporti omosessuali e a chi fa uso di droghe illegali.
Molte fasce della popolazione dovrebbero vaccinarsi per l'epatite B. Ecco alcuni gruppi a rischio:

Bambini e adolescenti di età inferiore ai 19 anni che non si sono vaccinati precedentemente.
Fruitori di droghe per via endovenosa.
Uomini che hanno rapporti omosessuali.
Individui affetti da HIV o insufficienza epatica cronica.
10. **Sottoponiti a un trattamento.** Per vivere la tua sessualità in maniera sicura e responsabile, devi assicurarti di non contagiare la tua partner. Se hai contratto una IST/MST, fai un trattamento adeguato. In caso di risultato positivo, il tuo medico ti prescriverà la terapia più indicata .

Per esempio, se hai scoperto di avere la gonorrea, il tuo medico ti prescriverà un ciclo di antibiotici per trattarla.
In caso di infezione, prendi i medicinali seguendo alla lettera le istruzioni. Se hai domande o preoccupazioni in merito agli effetti collaterali, rivolgiti al tuo medico.
Parlane con la tua partner: ""Volevo dirti che recentemente mi sono sottoposto a un test per le infezioni a trasmissione sessuale e ho scoperto di avere la gonorrea. Dovresti fare un esame il prima possibile"".
11. **Informati sul sesso ad alto rischio.** Potresti ritrovarti in una situazione pericolosa e avere comunque il desiderio di fare sesso. Per esempio, forse alla tua partner è stato diagnosticato l'HIV in passato. Prima di fare un passo falso, rivolgiti al tuo medico .

Fagli molte domande, come: ""La mia partner è risultata positiva all'HIV. Che cosa possiamo fare per evitare il contagio?"".
La comunicazione è fondamentale all'interno della coppia. Se tu o la tua partner avete domande, non abbiate paura di porle.
È possibile avere una vita sessuale sana e soddisfacente con una persona risultata positiva, l'importante è mettere al primo posto la sicurezza.
12. **Prova la pillola.** I metodi contraccettivi ormonali regolano i cicli fertili di una donna allo scopo di prevenire una gravidanza. La pillola è l'anticoncezionale più comune e va assunto per via orale tutti i giorni. Se presa correttamente e regolarmente, ha un'efficacia pari al 99%. Questo medicinale va prescritto da un ginecologo.

La pillola va sempre assunta correttamente. La contraccezione ormonale è molto efficace, ma solo se messa in atto adeguatamente e con costanza. Devi prendere la compressa alla stessa ora tutti i giorni ed evitare di fumare, perché il fumo può causare ipertensione e gravi complicanze.
Osserva la reazione dell'organismo agli ormoni e in caso di dubbio vai dal ginecologo. A volte è necessario fare diversi tentativi per trovare il medicinale giusto.
Imposta un promemoria sul cellulare per ricordare di prendere la pillola alla stessa ora tutti i giorni.
13. **Considera terapie ormonali alternative.** Esistono altre opzioni affidabili, efficaci fino al 99%. I cerotti e i dispositivi ormonali possono durare rispettivamente diverse settimane o addirittura anni, garantendo un'ottima efficacia.

Le iniezioni di Depo-Provera sono un'altra opzione e vanno somministrate ogni 3 mesi. Puoi anche considerare il  NuvaRing e i dispositivi intrauterini (IUD/IUS).
Per diminuire il rischio di gravidanza e IST, usa sia la pillola sia il preservativo. Per andare sul sicuro, è bene impiegare altri tipi di contraccettivi oltre al profilattico. Potrai così goderti il sesso più tranquillamente.
14. **Usa la contraccezione di barriera.** I seguenti metodi non offrono alcuna protezione da HIV e altre malattie, ma sono efficaci per prevenire una gravidanza. Diaframmi, spugne contraccettive e cappucci cervicali dovrebbero essere usati insieme a un gel spermicida e posizionati sopra la cervice. Questi dispositivi vanno solitamente tenuti per almeno 6 ore in seguito a un rapporto sessuale.

L'efficacia di questi metodi può arrivare in media al 90%, quindi sono meno affidabili rispetto ad altri. Inoltre, non proteggono dalle malattie veneree e sono più difficili da reperire rispetto al preservativo. Di conseguenza, vengono consigliati di meno, ma sono comunque utili.
Se vuoi usare il diaframma, rivolgiti al tuo ginecologo per farti prendere le misure. Le spugne sono reperibili in farmacia. Qualunque metodo tu scelga, segui con cura le istruzioni.
15. **Conosci le tue opzioni.** Se sei una donna sessualmente attiva, rischi una gravidanza indesiderata. Per fare sesso sicuro, devi decidere anche come comportarti in una situazione del genere. Preparati all'eventualità di una gravidanza e informati sulle risorse disponibili .

In un consultorio possono darti diverse informazioni, fra cui che cosa fare qualora decidessi di abortire o di tenere il bambino.
Parlane con il tuo partner. Se hai una relazione seria, chiedigli: ""Che cosa faremo se dovessi rimanere incinta?"".
Usa un contraccettivo di emergenza. Se dovessi fare sesso non protetto, la pillola del giorno dopo può ridurre il rischio di rimanere incinta. Le minorenni possono comprarla solo con la prescrizione di un medico, mentre le maggiorenni non devono attenersi a tale obbligo.
16. **Preferisci la monogamia, ovvero avere una relazione esclusiva con una sola persona.** Può aiutarti a ridurre il rischio di contrarre MST/IST. Considerala se hai deciso di essere sessualmente attivo .

Assicurati che il rapporto sia reciprocamente monogamo, cioè entrambi vi siete seriamente presi l'impegno di avere una relazione sessuale esclusiva.
La fiducia è fondamentale all'interno di una relazione monogama. Dovreste entrambi essere aperti e onesti in merito alla vostra vita sessuale, presente e passata.
17. **Parla sempre con la tua partner, sia prima di fare sesso sia dopo** Ogni volta che intendi avviare una nuova relazione di natura sessuale, devi discuterne con la tua partner, senza correre in camera da letto. Parla onestamente delle tue esperienze e chiarisci di essere intenzionato a praticare sesso sicuro. Se la tua partner non si mostrasse d'accordo o non fosse diretta in merito alle proprie esperienze passate, non rischiare .

Non è necessario parlare di numeri, ma devi sapere se la tua partner si è regolarmente esposta a rischi. Prima di fare sesso, sottoponetevi a un test.
Il sesso deve essere consenziente e la tua partner dovrebbe essere capace di intendere e di volere. Il consenso deve essere mutuo ogni volta che fate sesso.
Se la tua partner ti dà il consenso una volta sola, ciò non implica che in futuro sarà sempre disposta a fare sesso. Analogamente, se acconsente a fare una certa attività, non è detto che sarà automaticamente disposta a farne un'altra. Mai presumere di avere il consenso.
18. **Metti la tua sicurezza al primo posto.** Non fare sesso dopo aver assunto droghe o alcolici. L'influenza di queste sostanze può essere deleteria. Quando sei ubriaco o sotto l'effetto di stupefacenti, le pratiche sessuali possono essere pericolose e la sicurezza può venirne compromessa. Può inoltre capitare di interpretare male i segnali dati dall'altra persona, rischiando di avere un rapporto non consenziente.

Se vai a una festa e vuoi ubriacarti o fare uso di droghe, è più sicuro condividere questa esperienza con i tuoi amici, soprattutto perché potrete proteggervi a vicenda.
Non condividere bibite e non accettarle da sconosciuti: in questo modo ti proteggerai dalle cosiddette droghe da stupro.
Alcune delle droghe da stupro più diffuse includono zolpidem, GHB e ketamina. Causano sintomi come vertigini, confusione e difficoltà motorie.
Se temi di essere stato drogato, vai al pronto soccorso.
19. **Proteggi le tue emozioni.** Nessuno ha il diritto di obbligarti a fare sesso, che sia penetrativo o di altro tipo. Se ti senti a disagio, vai via .

Vengono usate diverse tattiche per fare pressione, fra cui minacciare di lasciare la persona che si rifiuta di fare sesso o provare a controllarla con l'uso di droghe o alcool.
Puoi dire: ""Non me la sento. Per favore, smettila"".
Puoi anche provare a dire: ""Penso che sia molto piacevole baciarti, ma preferisco non andare oltre"".
20. **Cerca di capire se sei pronto a fare sesso.** Che tu sia vergine o che stia da poco con qualcuno, probabilmente ti senti nervoso all'idea di fare sesso. È assolutamente normale, ma ti conviene analizzare la situazione per fare chiarezza. Riflettere sulle tue emozioni può aiutarti a decidere se sei effettivamente pronto a fare questo passo .

Poniti alcune domande. Per esempio, sei pronto a parlare di sesso con un medico?
Te la sentiresti di parlare di sesso con la tua partner? Se non avessi voglia di fare sesso, saresti in grado di rifiutarti in tutta tranquillità?
Se non riesci a rispondere a queste domande in maniera sicura e affermativa, forse è meglio rimandare l'esperienza. Ricorda che ogni relazione ha i suoi tempi.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Fare-Sesso-Sicuro"", ""language"": ""it""}"
Come Sbloccare Rosalina in Mario Kart Wii,"Ecco come sbloccare Rosalina senza Super Mario Galaxy. FUNZIONA!!
1. **Vai nella modalità Gran Premio.** Deve essere per un giocatore.
2. **Scegli la modalità Specchio.** Se non ce l'hai, dovrai sbloccarla in Mario Kart Wii.
3. **Scegli il personaggio e il veicolo, non ha importanza quale.** 
4. **Devi vincere tutte le corse e arrivare sempre primo.** Potrebbe volerci un po' poiché 150cc è la seconda più difficile.
5. **Completa tutte le Coppe Specchio e ricevi una stella per sbloccare Rosalina.** ",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Sbloccare-Rosalina-in-Mario-Kart-Wii"", ""language"": ""it""}"
Come Trovare un Nuovo Amico del Cuore,"È difficile trovare un nuovo amico del cuore se non sei abituato a uscire dal tuo guscio protettivo. Tuttavia, il primo passo consiste nel conoscere nuova persone ed entrare in confidenza con loro. Non appena incontri qualcuno che ti è simpatico, prova ad approfondire il rapporto e a trasformarlo in una vera amicizia. Se sei un bambino o un adolescente, leggi la terza sezione di questo articolo per trovare informazioni utili alle tue esigenze.
1. **Considera il tuo lavoro.** Probabilmente avrai colleghi con cui sei riuscito a socializzare, ma non hai mai avuto il tempo per approfondire i rapporti. Uno dei segreti per incoraggiare un'amicizia sul posto di lavoro è quello di entrare in confidenza con le persone in maniera graduale. In pratica, dovresti iniziare ad aprirti lentamente con i colleghi con cui ti piace di parlare e spronarli a confidarsi di più con te.
2. **Trova amici nel tuo quartiere.** In genere, si tende a fare amicizia con le persone che vivono nelle vicinanze, quindi anche con i vicini. Se hai parlato qualche volta con un vicino di casa, considera la possibilità di approfondire la vostra conoscenza invitandolo a cena o portandogli qualche biscotto. In alternativa, puoi andare a trovarlo portandogli un pensiero per mostrargli le tue buone intenzioni.
3. **Segui le tue passioni.** Uno dei modi migliori per incontrare nuove persone è quello di seguire le proprie passioni. Trova un gruppo i cui membri condividono le tue stesse passioni. Cerca un'associazione culturale che approfondisce argomenti interessanti riunendosi in libreria. Segui un corso su una materia che ti incuriosisce presso un museo o un istituto. Aderendo a queste iniziative, incontrerai persone che hanno interessi simili ai tuoi e con cui puoi fare amicizia.
Se non riesci a trovare un gruppo in linea con i tuoi interessi, formane uno tu stesso. Chiedi in biblioteca se vi sono spazi per ospitare gruppi oppure stabilisci gli incontri in un bar o un ristorante. Prova a dare vita a un circolo sfruttando i social network, come Facebook o Meetup.
4. **Trova un'associazione di volontariato.** Oltre a offrire sostegno alla comunità, il volontariato dà anche la possibilità di incontrare nuove persone. Per esempio, potresti farlo presso una biblioteca, una scuola, un ospedale, una mensa o un banco alimentare. Scegli qualcosa che ti consenta di mettere a frutto le tue capacità.
5. **Considera l'idea di frequentare una comunità spirituale.** La spiritualità può manifestarsi in diverse forme, da quella religiosa a quella pagana, a quella meditativa. A prescindere dal percorso che scegli, di solito i membri di una comunità spirituale condividono determinati valori che vanno oltre la sfera della materialità.
6. **Saluta le persone.** Se al bar vedi qualcuno che legge un libro interessante, non avere paura di avvicinarti e salutarlo. Ugualmente, se per settimane sei solito sorridere allo stesso compagno di classe con cui hai poca confidenza, prova a fare un passo avanti e presentati. Non puoi stringere un'amicizia se non scambi qualche parola. La cosa peggiore che può accadere è che l'altra persona sia di malumore e che non desideri dialogare.
7. **Fai un complimento.** Come sei contento quando gli altri ti fanno qualche apprezzamento, anche agli altri piace sentire cose belle sul proprio conto. Pertanto, cerca di rivolgere qualche complimento alle persone con cui fai conoscenza. In questo modo creerai un clima di cordialità e, inoltre, il tuo interlocutore vedrà in te una piacevole compagnia.
Prova a fare i complimenti giusti. Vale a dire, ""Ti vedo bene oggi"" è un ottimo inizio, ma potresti fare di meglio se dicessi: ""Mi piace il tuo gusto nel vestire. Il colore che indossi ti dona decisamente"" oppure ""Mi piace il tuo sorriso. Illumina la stanza"".
8. **Frequenta lo stesso gruppo di persone.** Una volta che cominci a uscire con un gruppo, continua a frequentarlo. Incontrandoti abitualmente con le stesse persone, inizierai lentamente a fare amicizia con alcune di loro.
9. **Ripeti a te stesso che farai nuove amicizie.** Quando ti trovi in un contesto nuovo, stabilisci con quante persone intendi fare conoscenza o entrare in confidenza. In questo caso, più dell'obiettivo, è importante l'atteggiamento che assumi. Cerca di essere aperto all'idea di incontrare diversi tipi di persone e stringere amicizia.
10. **Invita e accetta gli inviti.** Se sei un tipo un po' pantofolaio, molto probabilmente non sarai così tentato di avere una vita troppo mondana. Tuttavia, se stai cercando di fare nuove amicizie, non esitare ad andare agli eventi ai quali vieni invitato. Non declinare neanche gli appuntamenti con una o due persone. Quindi, se un amico ti invita per un caffè o al cinema, accetta. A tua volta, non esitare a ricambiare l'invito.
Inoltre, se un collega è chiaramente propenso ad approfondire il vostro rapporto, incoraggia il dialogo.
11. **Scopri di più su una persona.** Se hai intenzione di entrare in confidenza con qualcuno, non puoi fermarti a chiacchierare di argomenti superficiali, come le condizioni meteorologiche. Prova ad approfondire il rapporto, rendendo più interessanti le conversazioni. Chiedi alla persona che ti piacerebbe avere come amica quali sono le sue speranze e i suoi sogni. Parlale di ciò che ti tiene sveglio la notte. Chiedile quali sono le sue preoccupazioni. Domanda che cosa le piace e perché le piace, come film, libri e citazioni. Alimentando il dialogo, riuscirete a conoscervi meglio.
In questo modo, stai chiedendo all'altra persona di esporsi, quindi devi imparare a fare altrettanto. Cerca di condividere qualcosa di più personale.
12. **Usa il linguaggio del corpo.** Mostra ai tuoi nuovi amici la tua simpatia nei loro confronti utilizzando il linguaggio del corpo. Sorridi quando arrivano. Quando parlano, cerca di dare loro la massima attenzione, anche con il corpo. Non guardare il telefono e non giocherellare con gli oggetti che trovi sotto mano. Grazie alla comunicazione non verbale puoi trasmettere l'intenzione di approfondire i tuoi rapporti di amicizia.
Per esempio, assicurati di girarti col corpo verso il tuo interlocutore e cerca di non incrociare le braccia, altrimenti potresti comunicargli che non hai piacere di parlare con lui.
13. **Impara ad ascoltare.** Naturalmente, vorrai un amico che ti ascolti quando ne senti il bisogno. Di conseguenza, devi essere disposto a fare altrettanto. Presta attenzione a quello che ti dice e cerca di leggere tra le righe per scoprire se sta comunicando qualcos'altro.
Per esempio, se gli chiedi come sta andando la sua relazione e ti risponde: ""Ultimamente sono stato assorbito dai miei interessi"", probabilmente intende dire che sta avendo qualche problema di coppia e forse vorrà parlarne.
14. **Lascia crescere il rapporto.** Le amicizie, come le relazioni sentimentali, non si costruiscono all'improvviso. Hanno bisogno di tempo per crescere e nutrirsi. Quindi, sii paziente con i tuoi nuovi amici e lascia che il legame diventi più stretto nel corso del tempo.
Per esempio, supponiamo che ti capita di parlare più spesso con un collega. Tieni conto che potrebbero passare diverse settimane prima di uscire e andare a cena insieme, perché è nelle dinamiche delle amicizie che sorgono nei contesti di lavoro. Molti di questi rapporti non vanno oltre l'ambito professionale.
15. **Offri il tuo tempo.** Per dimostrare che hai a cuore il tuo amico, devi stargli accanto quando prometti che lo farai. Di conseguenza, non devi essere presente solo nei momenti più belli, ma anche nei periodi più difficili.
16. **Trova il tempo per le piccole cose.** Sono le piccole cose a costruire un rapporto di amicizia. Man mano che ti avvicini a una persona, i piccoli gesti possono essere molto importanti, come portare una tazza di caffè, lasciare un biglietto nella buca della posta o addirittura portare qualcosa da mangiare quando l'altra persona sta passando un momento difficile.
17. **Rendi più intense e interessanti le vostre uscite.** Considera l'idea di andare insieme fuori città per qualche giorno. Stando insieme tutto il tempo, riuscirai a stringere i rapporti, soprattutto se condividete la stessa camera d'albergo. Organizza una vacanza divertente da trascorrere col tuo amico.
18. **Tieni conto che potrebbe non funzionare.** Non tutte le conoscenze possono trasformarsi in profonde amicizie. Infatti, la maggior parte delle volte non accade. Molte persone hanno solo 3-5 rapporti molto stretti, quindi se tanti sono tuoi amici, stai andando a gonfie vele.
In realtà, potresti scoprire che più conosci una persona, più non ti piace. Solo perché lavori o vivi vicino a qualcuno, non sei costretto a essere suo amico.
19. **Sii aperto alla conoscenza di nuove persone.** Quando sei in classe, fai sport o frequenti un'associazione insieme con la tua famiglia, prova a orientarti verso chi non conosci. A volte, si resta intrappolati nell'abitudine di frequentare sempre la stessa gente. Se sei aperto nei confronti degli sconosciuti, potrai farti nuovi amici.
Cerca di non giudicare gli altri ragazzi dal loro aspetto. Magari potresti pensare che qualcuno non ti è congeniale perché ha uno stile un po' diverso dal tuo, ma tieni conto che potreste avere molte cose in comune.
20. **Saluta.** Il modo migliore per cominciare a scambiare quattro chiacchiere consiste nel rivolgere un semplice saluto. Presentati dicendo il tuo nome e chiedi all'altra persona come si chiama.

Per esempio, potresti dire: ""Ciao, mi chiamo Sara. E tu?"".
Per continuare la conversazione, puoi anche menzionare qualcosa che sta succedendo in quel contesto. Per esempio, potresti dire: ""Sei nuovo di questo posto?"" oppure ""Ti è piaciuto il pranzo di oggi?"".
21. **Chiedi all'altra persona se puoi passare un po' di tempo con lei.** Ad esempio, se stai pranzando con la tua squadra o con l'associazione che frequenti, chiedi a qualcuno se puoi sederti accanto. Stando in sua compagnia, potrai farti un'idea migliore.
Per esempio, potresti dire: ""Ciao, ti ho visto qui e mi sono accorto che non ci siamo mai salutati. Ti dispiace se mi siedo vicino a te oggi?"".
22. **Vedi se puoi frequentarla.** Dopo che avrete parlato un paio di volte, prova a incontrare questa persona in altre occasioni. Magari potreste fare i compiti insieme in biblioteca o forse i tuoi genitori sono d'accordo che venga qualche volta a casa per conoscervi meglio.

Quando viene a trovarti qualcuno, ricorda che sei il padrone di casa. In altre parole, devi assicurarti che il tuo ospite si senta a suo agio. Chiedigli che cosa vuole fare. Puoi anche preparare qualcosa da fare insieme.

Puoi capire se si diverte notando se ride e sorride.
23. **Rivolgi qualche domanda.** Un modo per conoscere una persona consiste nel fare delle domande. Potresti chiederle qual è il suo film o il suo libro preferito, della sua famiglia e dei suoi interessi.
Una volta più in confidenza, prova a fare qualche domanda un po' più personale. Per esempio, potresti chiederle quali sono le sue paure o perché gli piace una determinata cosa.
24. **Sii gentile.** Come l'acqua fa crescere le piante, così la gentilezza fa sbocciare un'amicizia. Fai gesti carini nei confronti del tuo amico, come dargli in prestito i tuoi appunti di matematica, portargli qualcosa da bere quando lo compri per te o scrivergli un biglietto per dirgli che sei felice del vostro rapporto: si tratta di piccole cose che possono dimostrargli quanto tieni a lui.
25. **Impara ad ascoltare.** I veri amici prestano ascolto. Come ti piace raccontare agli altri quello che ti succede, anche agli altri piace fare altrettanto. Di conseguenza, se da un lato senti il bisogno di confidare a un amico i tuoi pensieri, dall'latro devi anche essere capace di ascoltare quello che ti dice e rispondere.

Per esempio, se ti dice: ""Ho passato una nottataccia"", non dire subito ""Anche io"", vomitandogli addosso quello che ti è successo. Chiedigli prima che cosa gli è successo.

Se non sei abituato a dialogare in questo modo, chiedi ai tuoi genitori se possono aiutarti a prendere dimestichezza con questo tipo di approccio. Non è facile per tutti sostenere una conversazione.
26. **Accetta l'altra persona.** Probabilmente scoprirai lati del suo carattere che non ti piacciono o che vorresti cambiare. Ognuno ha i suoi piccoli difetti o aspetti che non vanno a genio ad altre persone. Quindi, prova ad accettare il tuo amico per com'è. Dopo tutto, anche lui potrebbe non apprezzare qualche lato del tuo carattere.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Trovare-un-Nuovo-Amico-del-Cuore"", ""language"": ""it""}"
Come Invertire la Perdita Ossea Dentale,"La perdita della massa ossea dentale si verifica quando l'osso che sostiene la dentatura si restringe e i denti in questo modo si allentano nelle cavità. Se il problema non viene trattato, sdi perdere tutti i denti perché non c'è abbastanza osso in grado di sostenerli. La perdita ossea è associata più frequentemente con le seguenti patologie: problemi gengivali gravi (malattia parodontale), osteoporosi e diabete mellito di tipo II. Anche se spesso è necessaria la chirurgia per invertire una significativa perdita ossea, in realtà la si può prevenire mantenendo una buona cura dentale e individuando precocemente i segni e i sintomi di questo problema.
1. **Sottoponiti a un innesto osseo.** È molto difficile far crescere nuovamente l’osso dentale che è già stato perso. Ad oggi, l'unico modo per invertire completamente la perdita di tessuto osseo dentale è di sottoporsi a un innesto. Questo trattamento prevede la guarigione completa della ferita entro 2 settimane.

Il dentista ti dirà che dovrai aspettare 3-6 mesi prima di vedere i risultati di questo intervento.
L’innesto osseo può essere suddiviso in tre principali tipi di procedure, analizzati qui di seguito.
2. **L’innesto osseo che reagisce secondo le modalità dell'osteogenesi promuove la ricrescita dell'osso.** In questa procedura, viene prelevato l’osso da una sorgente (una zona della mascella, mandibola, ecc.) e trasferito alla zona dove si verifica la perdita di tessuto osseo dentale. Le cellule ossee che sono state trasferite inizieranno a moltiplicarsi e a creare nuovo tessuto per sostituire quello perso.

Questa tecnica di trasferimento osseo è la “procedura regina” degli innesti.
Permette al corpo di accettare facilmente le nuove cellule ossee perché le riconosce come proprie.
Nell’osteogenesi viene spesso usato il midollo osseo.
3. **L’innesto osseo per osteoconduzione fornisce un sostegno per la crescita ossea.** In questo processo, viene impiantato un innesto nel sito in cui vi è la perdita ossea. Questo impianto serve da impalcatura su cui le cellule ossee (osteoblasti) possono crescere e moltiplicarsi.

Un tipico materiale usato è il vetro bioattivo.
Il vetro bioattivo viene trapiantato nella zona dove c'è perdita di tessuto osseo, per rigenerarne di nuovo.
Questo materiale funge da impalcatura su cui gli innesti possono crescere e fissare l'osso. Inoltre rilascia dei fattori di crescita che rendono più efficaci le cellule che formano l'osso.
4. **L’osteoinduzione promuove la crescita delle cellule staminali.** In questa tecnica, vengono trapiantati degli innesti ossei, come la matrice ossea demineralizzata (DBM), prelevati da cadaveri e banche di ossa, nella zona dove c'è la perdita di tessuto osseo dentale. Gli innesti DBM possono indurre le cellule staminali a crescere dove manca l’osso e trasformarsi in osteoblasti (cellule ossee). Questi osteoblasti possono curare il difetto osseo e costituire il nuovo tessuto.

L'uso di innesti DBM da cadaveri è legale e sicuro. Prima di effettuare il trapianto, tutti gli innesti vengono accuratamente sterilizzati.
Una volta verificato che è sicuro per il trapianto, l'innesto osseo viene testato per vedere se si adatta al corpo del ricevente.
Questa è una fase importante, per essere certi che l’innesto non venga rigettato dal corpo.
5. **Sottoponiti a una detartrasi profonda, o scaling, per liberarti di un’infezione che causa la perdita di tessuto osseo.** Una profonda detartrasi o la levigatura radicolare non chirurgica sono delle tecniche di pulizia profonda, spesso necessarie se sei diabetico. Durante questa procedura, la zona delle radici dei denti viene pulita accuratamente per rimuovere quelle parti infettate dal batterio che causa la perdita di tessuto osseo. Di solito, dopo questi trattamenti, la malattia gengivale resta sotto controllo e non dovrebbe verificarsi nessuna ulteriore perdita ossea dentale.

Se hai il diabete la guarigione potrebbe non essere completa e si renderebbero pertanto necessarie ulteriori precauzioni per la cura dentale, come degli antibiotici e dei risciacqui antibatterici per la bocca.
Il medico può prescriverti della doxiciclina da assumere in dosi da 100 mg/die per 14 giorni. Questo compensa il sistema immunitario compromesso.
Potrebbe indicarti anche dei risciacqui di clorexidina per uccidere i batteri responsabili di malattie gengivali gravi. Dovresti fare risciacqui con 10 ml di clorexidina 0,2% (Orahex®) per 30 secondi per 14 giorni.
6. **Sottoponiti alla terapia estrogenica sostitutiva per prevenire l'osteoporosi.** Gli estrogeni possono aiutare a prevenire l'osteoporosi e preservare il contenuto minerale delle ossa, rallentandone l’indebolimento. La terapia ormonale sostitutiva può anche ridurre il rischio di malattie cardiache e fratture ossee. Sono diversi i modi per ottenere la terapia estrogenica sostitutiva, tra cui i principali sono:

Estrace: 1-2 mg al giorno per 3 settimane.
Premarin: 0,3 mg al giorno per 25 giorni.
I seguenti sono estrogeni da applicare come cerotti sulla pelle che vengono usati anche nella terapia sostitutiva degli estrogeni. Questi cerotti vengono applicati sullo stomaco, sotto il punto vita:

Alora.
Climara.
Estraderm.
Vivelle-Dot.
7. **Previeni la perdita ossea dentale mantenendo un'ottima igiene orale.** Se non vuoi sottoporti a costose procedure di innesto osseo, devi evitare che la perdita ossea dentale si verifichi. È abbastanza facile prevenire questo problema, purché adotti le misure necessarie. Tutto quello che devi fare per mantenere un'ottima igiene orale è seguire pochi semplici passi:

Lavati i denti accuratamente ogni dopo pasto. Lavarli almeno due volte al giorno può prevenire le malattie gengivali. L’uso dello spazzolino rimuove la placca che è responsabile delle malattie gengivali e della perdita di tessuto osseo dentale.
Usa il filo interdentale dopo avere spazzolato i denti. In questo modo liberi la placca che non è stata rimossa con lo spazzolino. È imperativo usarlo dopo la spazzolatura, perché potrebbero essere rimasti dei residui di cibo tra i denti che non sono stati raggiunti dalle setole dello spazzolino.
8. **Fatti visitare regolarmente dal dentista per un’accurata pulizia dei denti.** La carie è una delle principali cause della perdita di massa ossea dentale, può essere evitata con visite regolari dal dentista per ricevere una accurata pulizia e una cura dentale completa.

Per preservare l'osso dentale devi anche mantenere tutti i denti sani.
Recati dal dentista ogni sei mesi per la pulizia di routine, una procedura indispensabile per mantenere un'ottima igiene orale.
In questo modo il medico tiene monitorata la tua salute orale e previene eventuali problemi gengivali che potrebbero sorgere.
A volte può essere necessaria una radiografia delle arcate dentali per rilevare chiaramente le aree di perdita di tessuto osseo dentale.
Se non mantieni una routine di controlli dentistici, la perdita ossea potrebbe raggiungere una fase irreversibile.
9. **Usa un dentifricio al fluoro quando spazzoli i denti.** Protegge i denti e le gengive da una possibile perdita di tessuto osseo, fornendo i minerali necessari per le ossa e lo smalto dei denti.

Un uso eccessivo di fluoro, oltre a quello contenuto nel dentifricio, non è consigliato, in quanto può portare ad altri problemi di salute.
Il dentifricio a base di fluoro va usato una volta al giorno per lavarti i denti, altrimenti usa dentifrici normali.
Non dare dentifrici al fluoro ai bambini di età inferiore ai 10 anni.
10. **Aumenta l'apporto di calcio per sostenere la salute delle ossa.** Il calcio è un nutriente essenziale per la salute di tutte le ossa, tra cui anche i denti. Gli alimenti ricchi di calcio e gli integratori assicurano una adeguata quantità di questo minerale necessaria per costruire e rafforzare le ossa e i denti, aumentandone la densità e riducendo il rischio di perdita ossea dentale e fratture.

Gli alimenti come latte magro, yogurt, formaggio, spinaci e latte di soia sono ricchi di calcio e sono importanti per garantire denti e ossa forti.
Puoi anche trovare integratori di calcio in compresse.
Prendi 1 compressa (per esempio Caltrate 600 +) dopo colazione e 1 compressa dopo cena. Se dimentichi di prendere un integratore, assumilo appena ti ricordi.
11. **Assicurati di ottenere abbastanza vitamina D per assorbire correttamente il calcio.** Prendi un integratore di vitamina D o rimani al sole per assimilarne a sufficienza. La vitamina D aiuta ad aumentare la densità ossea, facilitando l’assorbimento del calcio e trattenendolo nell’organismo.
Per stabilire se soffri di insufficienza di vitamina D, devi rivolgerti al medico che può consigliarti un esame del sangue.

Un risultato inferiore a 40 ng/ml indica una carenza di vitamina D nel sangue.
Il livello normale è di 50 ng/ml.
Prendi un integratore di 5.000 UI di vitamina D ogni giorno.
12. **Riconosci i segni e i sintomi della perdita di tessuto osseo dentale per affrontare il problema in modo efficace.** È difficile rilevarlo nelle sue fasi iniziali solo guardando i denti. I dentisti di solito eseguono una radiografia o una tomografia computerizzata per vedere se il tuo osso si sta restringendo. Se non hai fatto visite dentistiche da molto tempo, probabilmente ti accorgerai della perdita ossea dentale solo nelle sue fasi più avanzate.

Se soffri di questo problema puoi osservare alcuni cambiamenti che avvengono perché l’osso si restringe e sostiene in modo meno efficace i denti. Tieni presente che i seguenti cambiamenti si sviluppano solo nel corso del tempo:
I denti si distanziano;
Si forma dello spazio tra i denti;
I denti dondolano e si muovono da un lato all'altro;
L'inclinazione dei denti si modifica;
Avverti un'oscillazione dei denti;
Avverti una sensazione diversa durante la masticazione del cibo.
13. **Sappi che una grave malattia gengivale è una delle principali cause di perdita di tessuto osseo dentale.** La parodontite o una malattia gengivale grave, causata dalla presenza di batteri, si traduce in perdita di tessuto osseo dentale. I batteri che formano la placca si insediano nelle gengive e secernono tossine che provocano la riduzione ossea.
Inoltre, anche il sistema immunitario può contribuire alla perdita di massa ossea in quanto deve lavorare per uccidere i batteri. Questo perché le cellule immunitarie secernono sostanze (ad esempio, metalloproteinasi della matrice, IL-1 beta, prostaglandina E2, TNF-alfa) che possono anche facilitare la perdita di tessuto osseo.
14. **Tieni presente che il diabete aumenta il rischio di perdita ossea.** Questa malattia è causata dalla perdita di valore della produzione di insulina (tipo I) e resistenza all'insulina (tipo 2). Entrambi i tipi di diabete hanno effetti sulla salute orale. Le persone affette da questa patologia hanno spesso problemi gengivali gravi che possono portare a una perdita ossea dentale.

Le persone diabetiche sono iperglicemiche o hanno elevati livelli di zucchero nel sangue che accresce la crescita dei batteri responsabili della perdita di massa ossea.
Le persone diabetiche hanno le difese immunitarie compromesse perché i globuli bianchi sono più deboli, in questo modo sono più inclini alle infezioni.
15. **Sii consapevole del fatto che l'osteoporosi contribuisce alla debolezza ossea generale e alla perdita di tessuto osseo.** Si tratta di una malattia che spesso colpisce le donne di età superiore ai 60 anni, in cui la densità ossea diminuisce. Questa riduzione è dovuta a uno squilibrio di calcio-fosfato, che aiuta a mantenere il contenuto minerale delle ossa, oltre a un abbassamento dei livelli di estrogeni.
Una riduzione della densità ossea globale colpisce anche l'osso dentale.
16. **Ricordati che l’estrazione dei denti può causare la perdita di massa ossea.** L’osso dentale spesso si restringe quando viene tolto un dente. Infatti si forma un coagulo di sangue e i globuli bianchi si recano massicciamente nel sito dell’estrazione per liberare l'area da batteri e ripristinare i tessuti danneggiati. Dopo qualche settimana si formano nuove cellule nella zona continuando questo processo di compensazione. Queste cellule (osteoni) possono favorire la formazione di osso.
Tuttavia, gli osteoni sono in grado di ripristinare tessuto osseo solo se c’è il dente, dato che è questo che innesca la richiesta di tessuto osseo. Ma se il dente non c’è, non esiste un motivo funzionale per cui gli osteoni debbano rigenerare un nuovo osso.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Invertire-la-Perdita-Ossea-Dentale"", ""language"": ""it""}"
Come Cambiare il Piercing al Naso,"Uno dei vantaggi del piercing al naso è che puoi cambiare il tipo di gioiello abbinandolo al tuo stile o umore del momento! Tuttavia, è importante sapere come procedere in maniera sicura e precisa, dato che questo tipo di piercing è suscettibile alle infezioni per mesi o anche anni dopo la foratura. Per fortuna per prendersi cura del piercing è sufficiente un po' di buon senso e accertarsi che sia sempre ben pulito.
1. **Aspetta che il foro sia completamente guarito prima di cambiare il gioiello.** Per la maggior parte dei nuovi piercing devi aspettare parecchio tempo affinché la ferita guarisca prima di inserire un gioiello nuovo. Se lo fai troppo presto, rischi di provare dolore e potenzialmente irritare e infettare il sito. Oltre a tutto ciò, è molto probabile che i tempi di cicatrizzazione si dilatino anche di più.

Sebbene ogni piercing sia diverso, la maggior parte di quelli nuovi al naso ha bisogno di almeno un mese per guarire e per sopportare un cambio di gioiello senza rischi. In genere però si preferisce aspettare anche di più (fino a due mesi o oltre). Come regola generale non dovresti cambiare il gioiello finché provi dolore a toccarlo, perché significa che la ferita non si è ancora rimarginata del tutto.
Ricorda che se il sito del piercing si infetta, il medico potrebbe suggerirti di togliere subito il gioiello. Leggi questo articolo per ulteriori informazioni.
2. **Lavati le mani o indossa dei guanti sterili.** L'igiene delle mani è un aspetto fondamentale della rimozione dei piercing. Le mani degli esseri umani possono essere veicolo di milioni di batteri, soprattutto quando sono entrate in contatto con oggetti pieni di microbi, come le maniglie delle porte o gli alimenti crudi. Per proteggere il sito del foro, che è sensibile alle infezioni anche una volta guarito, ricorda di lavare accuratamente le mani con acqua e sapone o un igienizzante e acqua.
In alternativa puoi indossare un paio di guanti sterili in lattice (a meno che tu non sia allergico a questo materiale, in tal caso non toccarlo). I guanti offrono anche il beneficio di una presa più salda sul pezzo di gioiello interno alla narice.
3. **Rimuovi la perlina o il sistema di chiusura.** Ora sei pronto per togliere il gioiello! Per iniziare devi staccare o aprire il meccanismo che lo fissa al foro. In base al modello di piercing che ti è stato messo, il sistema di chiusura può variare. La maggior parte di questi si apre in maniera intuitiva, ma qui di seguito puoi trovare una breve descrizione dei gioielli per il naso:


: si tratta di un anello o cerchio di metallo con una fessura al centro. Per preparare questo tipo di gioiello all'estrazione, piega le due estremità in direzioni diverse per allargare la fessura.

: questo gioiello è simile al precedente, ma è dotato di una perlina che chiude l'apertura. Per toglierlo devi tirarne le estremità in direzioni opposte, la perlina alla fine si staccherà dall'anello. In genere i principianti incontrano qualche difficoltà a togliere questo gioiello, per tale ragione rivolgiti a un piercer professionista in caso di problemi.

: in questo caso sei di fronte a una classica ""barretta"" ma piegata a 90° nella parte più sottile in modo che assuma una forma a ""L"". Per rimuovere il gioiello devi afferrarlo per la porzione decorativa che si trova all'esterno del naso e tirare delicatamente verso il basso, finché la parte curva non diventa visibile. Ricorda che potresti percepire un certo pizzicore quando la parte piegata della barretta attraversa il foro.

: è simile alle normali barrette, ma la porzione che entra nel naso ha una forma a spirale, per cui deve essere ruotata quando viene inserita e tolta dal foro. Per prepararla all'estrazione, spingi delicatamente verso l'esterno l'estremità che si trova dentro il naso. In questo modo il gioiello dovrebbe iniziare a scivolare un po' fuori. In seguito devi girarlo assecondando le curve della spirale man mano che lo spingi fuori dal naso. In base al modello, saranno necessarie due o tre rotazioni complete prima di toglierlo completamente. In alcuni casi si rivela utile l'applicazione di una piccola quantità di lubrificante a base d'acqua per evitare che la barretta si blocchi.

: questi tipi di gioielli hanno la forma di ""bastoncini"" o ""paletti"" in miniatura con perline o altri fermi alle estremità. Il corpo centrale può essere dritto o ricurvo. Sebbene alcuni modelli siano dotati di fermagli removibili, la maggior parte è costituita da un blocco unico, il che significa che si tratta di uno dei gioielli più difficili da togliere. Per prepararlo all'estrazione, premi un dito o il pollice sull'estremità del bastoncino interno al naso e spingi in modo che il gioiello spunti leggermente all'esterno.
4. **Fai scivolare attentamente il gioiello fuori dal  naso.** Quando il piercing è pronto per essere estratto, le fasi successive sono in genere un'inezia. Tira delicatamente il gioiello attraverso il foro lentamente e con un ritmo costante. Se si tratta di un modello ricurvo, segui la sua conformazione e cambia l'angolo di estrazione per assecondarla.

In alcuni casi potrebbe essere più semplice inserire un dito nella narice e guidare la porzione interna del gioiello verso l'esterno. Se così fosse, non vergognarti di farlo; probabilmente sembrerà che ti stia infilando le dita nel naso, ma se lo fai in un luogo con un po' di privacy, ti risparmierai del disagio inutile.
Se hai un gioiello ""bone"" senza fermaglio removibile, dovrai tirarlo con maggior forza rispetto agli altri modelli. Cerca di estrarlo con un movimento deciso ma delicato. Sii preparato a percepire un po' di dolore, dato che la perlina interna deve attraversare il foro. Non preoccuparti se uscirà un po' di sangue, soprattutto se è la prima volta che togli il gioiello. Ricordati di pulire bene la zona del piercing nel caso ciò dovesse accadere (per maggiori dettagli sulla pulizia leggi il resto dell'articolo).
5. **Pulisci il naso con una soluzione antibatterica.** Una volta estratto il gioiello, riponilo in un luogo sicuro per non perdere i piccoli componenti. In seguito usa un cotton fioc per pulire ""entrambi"" i lati del foro con una soluzione antibatterica. In questa maniera uccidi i batteri che si trovano sulla cute circostante e riduci il rischio di infezioni. Per quanto riguarda la soluzione detergente, ci sono molte opzioni a tua disposizione. Qui di seguito trovi una lista di esempi, ma leggi la sezione successiva per ulteriori dettagli:

Soluzione salina (acqua e sale);
Alcol denaturato;
Disinfettante cutaneo;
Pomata antibatterica.
6. **Usa la soluzione salina per pulire il gioiello.** Dopo averlo rimosso, hai due compiti di pulizia: detergere il gioiello ""vecchio"" e disinfettare quello nuovo prima di inserirlo. Per comodità ti conviene usare lo stesso metodo per entrambi. La soluzione di prima scelta è la semplice acqua salata. Questo prodotto è molto economico e semplice da preparare a casa, sebbene ci voglia un po' di tempo.

Per preparare la soluzione salina, scalda 480 ml di acqua in una piccola pentola. Quando inizia a bollire aggiungi 2 g di sale e mescola finché non sarà completamente sciolto. Continua a far bollire l'acqua per 5 minuti per uccidere tutti i microrganismi che ci sono al suo  interno.

Per procedere versa la soluzione salina in due contenitori puliti separati e metti rispettivamente il vecchio e il nuovo gioiello. Lascia entrambi in ammollo per 5-10 minuti.
7. **Strofina i piercing con l'alcol.** Un'altra buona soluzione per uccidere i batteri presenti sui gioielli è rappresentata dall'alcol denaturato, facilmente disponibile in tutti i supermercati a un prezzo abbordabile. In questo caso ti basta versare un po' di liquido in un piccolo contenitore, intingere un cotton fioc e usare quest'ultimo per strofinare accuratamente i gioielli.
Lascia che il nuovo gioiello si asciughi su un foglio di carta da cucina prima di inserirlo nel foro. L'alcol denaturato ""brucia"" se entra in contatto con il piercing (sebbene non causi alcun danno grave).
8. **Usa un detergente cutaneo o un liquido antisettico.** Questi prodotti (come Lysoform Medical e altri disinfettanti a base di cloruro di benzalconio) sono perfetti per pulire i piercing del naso. Non solo uccidono i batteri pericolosi, ma sono anche semplici da usare; ti basta inumidire un panno o un cotton fioc con il disinfettante e poi strofinare il gioiello. A questo punto non ti resta che attendere che si asciughi prima di inserirlo nel foro.
Un altro vantaggio dei disinfettanti cutanei è rappresentato dal fatto che sono in grado di lenire leggermente il dolore correlato al primo cambio del gioiello; per tale ragione non temere di applicare il liquido anche sul naso stesso.
9. **Valuta di spalmare una pomata antibiotica.** Se nell'armadietto dei medicinali hai una crema o pomata antibatterica, dovresti usarla in combinazione a una delle soluzioni descritte in precedenza. In tal caso spalmane una piccola quantità su entrambi i gioielli, avendo cura di rivestire soprattutto la porzione che entra nel naso. Il principio attivo di queste pomate in genere è la polimixina B o la bacitracina.

Sappi che l'uso di pomate antibiotiche sui piercing è un argomento dibattuto; sebbene siano perfette per uccidere i batteri, ci sono però prove che dimostrano che rallentano in qualche modo il processo di guarigione della ferita.

Ricorda che alcuni individui sono allergici alle comuni creme antibiotiche. Se noti gonfiore o dolore nella zona di inserimento del gioiello dopo aver applicato il farmaco, rimuovi il piercing e interrompi l'uso della pomata. Se il problema persiste, chiama il medico.
10. **Fai scorrere delicatamente l'estremità appuntita del gioiello dentro il foro.** Una volta che il nuovo piercing è stato sterilizzato, il suo inserimento è abbastanza semplice. Togli il fermo o la perlina che lo fissa e introduci delicatamente la porzione più sottile del gioiello nel foro.

Se hai un piercing al setto nasale (la porzione ""centrale"" del naso), dovrai inserire il gioiello attraverso una narice. Se invece hai il classico piercing al lato della narice, dovrai inserirlo partendo dall'esterno.
Promemoria: ricorda di lavare le mani o indossare dei guanti prima di maneggiare o toccare il gioiello sterilizzato.
11. **Cerca con il tatto l'estremità che ""sbuca"" dall'altra parte del foro.** Per aiutare il gioiello ad attraversare il piercing, inserisci un dito nel naso in corrispondenza del foro di uscita del gioiello, mentre con l'altra mano lo spingi attraverso la pelle. In questo modo puoi percepire e correggere l'angolo di inserimento; nel momento in cui la punta del gioiello ""punge"" il dito, il foro è stato attraversato completamente.
12. **Man mano che il corpo del gioiello attraversa il foro, assecondane le curve.** Continua a spingerlo usando entrambe le mani per guidarlo e modificarne la direzione in base alle necessità. Se si tratta di un gioiello ricurvo, ruotalo delicatamente oppure giralo affinché anche le porzioni angolate entrino nel foro senza causare dolore inutile.
13. **Chiudi il gioiello con la sua perlina, morsetto o sistema di fissaggio.** Quando il piercing è stato inserito completamente nel foro, l'ultima cosa che ti resta da fare è chiuderlo affinché non esca. In base al modello che hai scelto, la tecnica di bloccaggio varia, proprio come quella di estrazione descritta nelle sezioni precedenti. Qui di seguito trovi le istruzioni per chiudere diversi gioielli molto comuni per i piercing al naso:


: piega semplicemente le due estremità dell'anello per allinearle all'interno del naso e chiudere l'anello in maniera sicura.

: piega le estremità dell'anello affinché entrino all'interno della perlina di fissaggio. Come già affermato in precedenza, si tratta di un gioiello un po' complicato per i principianti, sarebbe quindi meglio chiedere l'aiuto di un professionista in caso di problemi.

: inseriscine l'estremità stretta nel foro. La parte decorativa dovrebbe essere sopra il foro, se desideri che la porzione a ""L"" punti verso l'alto nella narice oppure sotto il piercing, se vuoi che avvenga il contrario. Spingi il gioiello finché la curva non raggiunge l'apertura del foro, in seguito modifica l'angolazione di inserimento in modo che la barretta attraversi la narice (tirala verso il basso se all'inizio hai messo la parte decorativa verso l'alto o viceversa).

: metti la punta della barretta nel foro. Appoggia il pollice o un altro dito contro la parete interna del foro per guidare il gioiello. A questo punto spingi la barretta ruotandola in senso orario finché non senti la punta che colpisce il dito dentro la narice. Se necessario, continua a girare il gioiello finché la parte piatta non si appoggia all'esterno della narice.

: come già affermato, questo genere di gioiello è comodo da indossare nel lungo termine, ma piuttosto difficile da togliere e mettere. Per inserire un gioiello bone o fishtail, inizia appoggiando la protuberanza sulla parte esterna del foro. Metti il pollice o un altro dito dentro la narice per fornire supporto alla cute e spingi il gioiello finché non senti  che spunta dall'altra parte. Non spaventarti se provi un po' di dolore durante la procedura.
14. **Pulisci il naso ancora una volta.** Quando il gioiello è al suo posto all'interno del naso, puoi congratularti con te stesso per aver cambiato il piercing! Ora porta a termine il lavoro pulendo ancora una volta il sito del foro con un antisettico, in modo da impedire lo sviluppo di infezioni batteriche. Applica dell'acqua saponata calda, un igienizzante antibatterico oppure una delle soluzioni detergenti descritte in precedenza sia all'esterno sia all'interno del gioiello.
15. **Se provi un intenso dolore o una grave emorragia, vai da un piercier professionista.** L'inserimento di un nuovo gioiello può causare un po' di fastidio, ma non dovrebbe essere doloroso o causare un forte sanguinamento. Se mostri uno di questi sintomi o la cute attorno al gioiello appare arrossata, infiammata e/o irritata, allora il foro potrebbe non aver avuto il tempo necessario per guarire oppure si è sviluppata un'infezione. In entrambi i casi, vai da un piercer affidabile per capire il problema. Se la situazione non migliora nel giro di poco tempo, fatti visitare dal medico.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Cambiare-il-Piercing-al-Naso"", ""language"": ""it""}"
Come Capire quando una Ragazza Nasconde Qualcosa,"Tutti hanno qualche, segreto a un certo punto della propria vita. Quando una ragazza nasconde qualcosa, non è necessariamente una cosa brutta; per esempio potrebbe nascondere le informazioni su una festa di compleanno a sorpresa. Tuttavia è innegabile che ci siano anche volte in cui i segreti sono più seri. Ci sono modi per capire quando una ragazza nasconde qualcosa, molti dei quali sono supportati dalla ricerca psicologica e scientifica.
1. **Renditi conto quando sembra che ci sia qualcosa che non va in lei.** Se si tratta di una persona con cui trascorri molto tempo, probabilmente ti accorgerai subito se c’è qualcosa di strano o di diverso in lei. Tienilo a mente e cerca di continuare a notare in quali momenti sembra comportarsi in maniera diversa dal solito.
2. **Tieni traccia delle circostanze in cui il suo comportamento cambia.** Una volta che ti accorgi che si comporta in modo strano, inizia a prestare attenzione a quando cambia il suo atteggiamento. Cerca delle costanti per farti un’idea generale del perché agisce in modo inconsueto.

Si comporta in modo diverso quando si parla di un argomento in particolare?
Il cambiamento avviene in presenza di una certa persona?
Sembra a disagio quando si trova in un determinato posto?
C’è un certo evento futuro di cui non vuole parlare?
3. **Osserva i cambiamenti nel suo comportamento.** Anche per questo punto, se la conosci molto bene, notare le differenze nel suo comportamento dovrebbe essere abbastanza semplice. Mentre cerchi di identificare la causa generale della sua segretezza improvvisa, osservala per notare abitudini o per cogliere segnali che possano rivelare che sta mentendo o nascondendo qualcosa.

Appare estremamente pensierosa.

Evita spesso il contatto oculare.

Fa pause frequenti quando risponde.

Cambia discorso all’improvviso.
Incrocia le braccia sul petto o protegge altre zone vulnerabili, come la gola.

Aggiunge troppi dettagli.

Si sporge indietro, come cercando di distanziarsi fisicamente.

Tiene braccia e gambe rigide.

Non fa gestualità empatica.

Smette di parlare in prima persona e si riferisce alle persone usando i nomi anziché “lui” o “lei”.

Evita di rispondere alle domande in maniera esaustiva.

Si schiarisce la voce e deglutisce visibilmente e spesso.
4. **Considera la gravità di quello che potrebbe nascondere.** Mentre osservi il suo comportamento e cosa lo provoca, pensa a cosa potrebbe nascondere e a quanto grave potrebbe essere.

Se hai una relazione con lei, allora forse sta nascondendo un tradimento o una cattiva abitudine che ha preso e che si è ripromessa di abbandonare, come il fumo. Se invece si tratta di un’amica, forse sta nascondendo qualcosa che è stata detta su di te alle tue spalle.
C’è sempre la possibilità che stia nascondendo qualcosa di positivo, come un regalo o una festa a sorpresa, perciò è importante concederle il beneficio del dubbio.
5. **Scrivi i tuoi sospetti per prepararti a confrontarti con lei.** Creare una lista dei sospetti o descrivere in dettaglio un dubbio più grande aiuterà entrambi a sembrare e sentirsi più preparati durante il confronto, oltre a darti la possibilità di fare riferimento ai comportamenti, alle parole o alle azioni che ti hanno portato a quelle conclusioni.

Includi tutto ciò che c’è di strano nel suo modo di comportarsi, menzionando le cose che ha detto, il modo in cui ha agito e altri suoi comportamenti sospetti.
Prendi nota delle tue osservazioni su quali argomenti o persone sembrano innescare tali cambiamenti nel suo modo di agire.
6. **Chiedi l’opinione di un amico in comune sui tuoi sospetti.** Scegli qualcuno che conosca entrambi e chiedigli se ha notato qualcosa di strano nel comportamento della vostra amica. L’amico in comune potrebbe conoscere un altro aspetto della storia e aiutarti a capire se c’è qualcosa che non sai che possa spiegare il suo comportamento o se invece le tue osservazioni sono fondate.
7. **Trova un momento per parlarle.** In base alla profondità del vostro rapporto, potresti organizzare un colloquio con lei a casa, se è la tua partner, oppure potreste andare a pranzo insieme.
Evita di far vedere che vuoi parlarle del suo comportamento schivo, se stai pianificando in anticipo. Diversamente, ciò la indurrebbe a declinare il tuo invito e per te sarà più difficile parlarle per scoprire che succede.
8. **Introduci l’argomento con calma e ragionevolezza.** C’è la possibilità che la ragazza si arrabbi quando tocchi il punto, quindi fai del tuo meglio per distendere la situazione restando calmo.

Tuttavia, ciò non vuol dire dover essere evasivo o vago su quello che intendi comunicare. Devi essere chiaro e diretto sulla sua segretezza, affinché possa comprendere appieno la conversazione.
“È da un po’ che è come se mi stessi nascondendo qualcosa. La mia relazione con te è importante, per cui vorrei parlarne”.
“Hai avuto reazioni singolari ai commenti che ho fatto di recente. Non voglio offenderti, ma è come se stessi nascondendo un segreto. Possiamo parlarne?”.
“Ultimamente mi sono accorto che sei molto nervosa la maggior parte delle volte in cui siamo insieme. C’è qualcosa che non va e di cui vorresti parlare?”.
9. **Esponi i tuoi pensieri e le tue osservazioni in modo tale che comprenda la tua apprensione.** Stai parlando con lei perché sei preoccupato per quello che sta succedendo e intendi trovare una soluzione, quindi aiutala a capirlo con le tue parole e con i tuoi gesti.

“Di recente ho notato che quando c’è Marco diventi chiusa e distaccata. Mi chiedo cosa sia accaduto per comportarti così nei suoi confronti. Sono qui per aiutarti”.
“Negli ultimi tempi sei diventata un po’ schiva quando parliamo dei nostri progetti con altre persone. Sono preoccupato e vorrei sapere se c’è qualcosa che dovresti dirmi”.
“Durante l’ultima lezione della professoressa Bianchi eri molto nervosa e agitata. Sono disponibile se ti va di parlare del perché ti sei comportata così”.
“Mi hai detto che ieri sera sei rimasta in piedi a leggere un libro finché non ti sei addormentata, ma Maria mi ha detto che siete andate a ballare. Mi dispiace che tu mi abbia detto una bugia e mi chiedo quale sia il motivo che ti ha spinto a farlo”.
10. **Ascolta con attenzione la sua risposta.** Ricorda di restare calmo e di darle l’opportunità di risponderti senza interromperla. Se continua a mostrarsi schiva, dille che stai notando certi comportamenti particolari che indicano che potrebbe mentire, come la sua incapacità di mantenere il contatto oculare, le pause frequenti mentre risponde o i troppi dettagli che aggiunge. Quindi, chiedile di nuovo di essere onesta con te.

Se continua a nascondere la verità su cosa sta succedendo, allora è il caso di riconsiderare il valore di tale amicizia o relazione: che senso ha avere una relazione con lei se non ti dice la verità?
“Ti ho sentito dire che…”.
“Comprendo che tu ti senta…”.
“Apprezzo che tu abbia accettato di parlarne con me, ma ho l’impressione che tu non sia completamente onesta. Potresti dirmi tutta la verità?”.
“Ti sono davvero grato per l’opportunità di parlarne insieme. Tuttavia, sembra che tu abbia ancora altro da dire che ancora non hai detto. Continua a parlare”.
11. **Concediti del tempo per elaborare quello che ti dice.** Nel caso in cui ti dicesse cosa nasconde, riservati del tempo per elaborarlo, specialmente se è qualcosa di negativo.

Considera le sue ragioni di tale comportamento e la validità delle stesse. Avrebbe dovuto dirti la verità dall’inizio oppure la sua segretezza è giustificabile?
Valuta la relazione, se era giusto che ti nascondesse quelle determinate notizie e cosa si potrebbe fare per rimediare alla frattura che ciò ha causato.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Capire-quando-una-Ragazza-Nasconde-Qualcosa"", ""language"": ""it""}"
Come Creare un Sito Web Gratuito,"Ormai tutti hanno un sito. Persino il cane del tuo vicino probabilmente ha un proprio sito! E allora come puoi unirti al divertimento e magari guadagnare anche un po' di denaro? Con un hosting gratuito potrai creare rapidamente un sito e farlo vivere sul web in pochi minuti. Segui questa guida e presto avrai un sito così bello da far sfigurare anche quello del cane del tuo vicino.
1. **Chiediti che tipo di sito web desideri ottenere.** Le esigenze del tuo sito ti indurranno a scegliere il partisolare tipo di servizio di hosting che dovresti cercare. Se hai intenzione di fare business con il tuo sito web, devi assicurarti che l'host supporti i negozi online. Se desideri creare un wiki, ci sono molti host per wiki gratuiti che si specializzano nella creazione e nel mantenimento dei wiki. Se vuoi un blog, i siti di blogging possono configurarne uno per te in pochi minuti.
2. **Trova un host web gratuito.** Ci sono molte scelte quando si tratta di web hosting, per cui ti consigliamo di trascorrere del tempo a confrontarne le caratteristiche. La maggior parte dei gestori offre servizi limitati per i siti gratuiti e in genere sul tuo sito inserisce della pubblicità a proprio favore. Sarà probabilmente anche un sottodominio dell’host, anziché essere un sito a sé stante (ad es. tuosito.host.com, invece di tuosito.com). Fra i più popolari siti di hosting gratuito:

Wordpress
Webs
Angelfire
Siti di Google
Webnode
Wikia (host specifico per Wiki)
3. **Confronta le caratteristiche.** Ogni host offrirà diversi servizi a livello gratuito. La maggior parte degli host ha un limite di dati da poter caricare sulla tua pagina web e questo è in genere molto limitato. Questo significa che, se hai intenzione di avere un sito multimediale con immagini e video, non sarai in grado di utilizzare efficacemente un sito gratuito.

Gli host gratuiti hanno politiche differenti per quanto riguarda la creazione dei negozi online. Se intendi creare un sito di commercio elettronico, assicurati che il servizio che scegli possa sostenere in modo adeguato i tuoi obiettivi.
La maggior parte degli host gratuiti, inoltre, ha dei limiti di larghezza di banda assai bassi. Questo significa che non funzionano molto bene come archivi di file, visto che scaricarne alcuni può rapidamente saturare il limite permesso dei dati.
Controlla per vedere se l'host ti consente di caricare il tuo sito. La maggior parte degli host gratuiti offre strumenti di creazione delle pagine web e non consente di caricare il tuo codice personalizzato. Questo va bene per le necessità più elementari, ma, se vuoi essere in grado di creare il tuo sito personalizzato, verifica che l'host lo permetta.
4. **Sfoglia i modelli disponibili.** Se puoi, controlla le opzioni offerte su ogni host da tali strumenti di creazione di pagine web. Sfoglia i modelli precostituiti per vedere se ce n'è uno che si adatti al tuo stile con un particolare host.
Molti host hanno progetti specifici per i loro siti che aiutano a mantenere un'identità di marca con quell'host. Trova il design che si adatta meglio alle necessità del tuo sito web.
5. **Verifica le certificazioni sull’uptime.** Le società di hosting dovrebbero essere in grado di dire quanto uptime garantiscono. Anche se nessun webhost può promettere il 100% di uptime, ti consigliamo di trovarne uno che assicuri almeno il 99%. Pur con il 99% di uptime, che sembra una percentuale altissima, il sito non sarà comunque disponibile per circa tre giorni all’anno!
6. **Crea un account.** Tutti gli host gratuiti richiederanno la creazione di un account. A seconda delle diverse società di hosting, potresti non dover aggiungere le informazioni di fatturazione, a meno che tu non preveda di passare a un account a pagamento.
7. **Scegli un nome di dominio.** I servizi gratuiti in genere consentono di creare gratuitamente un sottodominio del loro indirizzo e offrono i domini regolari a pagamento. Alcuni host consentono di collegare gratuitamente ai loro server un dominio che già possiedi.
Puoi acquistare un nome di dominio di primo livello (www.tuonome.com) per un importo annuale e collegarlo al tuo sito gratuito. Assicurati di controllare che il tuo servizio permetta questo. Tra le aziende per la registrazione dei domini ricordiamo GoDaddy, Register.com, Domain.com, Dyn.com e molti altri.
8. **Crea la tua pagina web.** Quasi tutti gli host gratuiti rendono disponibili, al loro interno, dei programmi di configurazione del sito web. Questi programmi permettono di scegliere dei modelli precostituiti e alcuni consentono di personalizzare anche elementi quali i CSS.

I programmi di composizione delle pagine web consentono di aggiungere il testo e le immagini con il minimo sforzo e creano un sito web funzionante in un lasso di tempo molto breve. Molti consentono semplicemente di trascinare e rilasciare le immagini nel sito. La maggior parte richiede poca o nessuna esperienza di codifica.
La maggior parte dei siti web fornisce gli strumenti per creare il tuo sito online, senza dover scaricare dei programmi di editing. Dal momento che stai creando il sito attraverso il loro servizio, non dovrai preoccuparti di utilizzare programmi per l’FTP e cPanel per caricare contenuti nel tuo sito.
La maggior parte dei servizi offre un’ampia varietà di tutorial per aiutarti a creare il tuo sito e a metterlo in esecuzione il più velocemente possibile.
Se il tuo host web lo consente, potrai caricare i tuoi file HTML per creare davvero il tuo sito web personalizzato. Per ulteriori informazioni sulla codifica HTML, potrai controllare una guida. Se vuoi caricare il tuo sito, dovrai utilizzare un programma FTP per accedere al server.
9. **Pubblica il tuo sito.** Una volta soddisfatto del layout e del contenuto del tuo sito, è il momento di buttarsi sul business! Se hai un blog o un sito di annunci, è una buona idea creare un post di benvenuto/introduzione, che spieghi lo scopo del sito e che presenti te stesso. Questo contribuirà a far percepire ai lettori un senso d’accoglienza quando visiteranno il sito e darà loro una rapida sintesi sul contenuto delle tue pagine.
10. **Continua a creare contenuto.** I siti che pubblicano costantemente contenuti nuovi e utili otterranno molte più visite rispetto ai siti che ristagnano, senza alcun aggiornamento. Fai del tuo meglio per produrre contenuti coinvolgenti che richiamino il lettore sul sito per maggiori informazioni. Attieniti a un programma di aggiornamento così che i lettori possano abituarsi a quando saranno disponibili nuovi contenuti.
Il modo migliore per aumentare il traffico al tuo sito è creare costantemente del contenuto buono, coinvolgente e originale. Questo ti porterà più visitatori e ti aiuterà a mantenere quelli che hai già.
11. **Metti della pubblicità sul tuo sito.** Verifica con il tuo host per vedere se è consentito, poiché molti host gratuiti non ti permettono entrate pubblicitarie quando utilizzi i loro servizi gratuiti. Mettere degli annunci sul tuo sito può aiutarti a guadagnare, ma può anche scoraggiare le persone a leggere il contenuto se le pubblicità sono troppo invasive.
12. **Pubblicizza il tuo sito.** Quando avrai un sito web completo e aggiungerai regolarmente dei contenuti, potrai avviare la pubblicità del tuo sito. Potrai scegliere di pagare per pubblicizzare il tuo sito attraverso programmi come Google AdSense o potrai promuoverlo da solo attraverso social media come Facebook o Twitter.
13. **Invia il tuo sito ai motori di ricerca.** I motori di ricerca indicizzano il web per trovare corrispondenza tra i contenuti dei siti e le ricerche degli utenti. Per iniziare davvero ad attrarre tantissima gente al tuo sito, ti consigliamo di presentarlo a tutti i principali motori di ricerca. Il processo varia a seconda del motore di ricerca, ma quasi tutti ti richiederanno inizialmente di creare una mappa del tuo sito.

Con Google, puoi scegliere di presentare solo l’URL del tuo sito oppure puoi inviare l'intera sitemap per ricerche maggiormente ottimizzate.
Con Yahoo! Bing, puoi inviare solo l'URL o la tua sitemap, che deve essere in formato XML, in una miriade di modi diversi.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Creare-un-Sito-Web-Gratuito"", ""language"": ""it""}"
Come Realizzare un Bruco,"Dei modellini di bruco vengono utilizzati comunemente nei progetti di fai-da-te, in particolare per fare lavoretti con i bambini. La forma del bruco si presta a molte tecniche, quindi è ideale per incoraggiare la creatività e utilizzare materiali di scarto.
1. **Procurati una scatola di cartone per le uova pulita e priva di ammaccature.** I sei contenitori per le uova devono essere intatti. Se hai un contenitore da 18, ti servirà solo un terzo della scatola, mentre se ne hai uno da 12, taglialo a metà nel senso della lunghezza.
2. **Gira al contrario i 6 contenitori.** Dipingili con colori acrilici. Puoi scegliere tu i colori: potrebbe essere semplicemente verde oppure puoi creare un progetto più raffinato, come un bruco arcobaleno. Lascia il cartone all'ingiù ad asciugare completamente.
3. **Ritaglia due piccole fessure a un'estremità del cartone.** Qui è dove posizionerai le antenne.
Per tagliare, puoi usare delle forbici da cucina, un taglierino o un perforatore a un foro.
4. **Fai passare uno spazzolino giallo nelle fessure.** Tiralo su in modo che stia dritto, per creare le antenne. Spuntalo se necessario, poi incollalo sul lato interno del cartone.
5. **Decora il bruco.** Incolla gli occhi, e con un pennarello nero indelebile disegna il sorriso (in alternativa incolla una bocca di feltro). Altre idee per le decorazioni includono:

Aggiungere dei puntini sul corpo.
Aggiungere grandi guance rosse sul muso.
Aggiungere un fiocco sulla testa per dare un tocco tenero.
Mettere una sciarpa o una cravatta.
6. **Fatto.** 
7. **Realizza o compra dei pompon.** Se vuoi farli tu, leggi questo articolo per maggiori dettagli.
Quando scegli o fai i pompon, pensa se vuoi un bruco di uno, due o più colori e scegli di conseguenza.
8. **Incolla insieme i pompon che costituiscono il corpo alla stessa altezza.** 
9. **Incolla il pompon che costituirà la testa un po' più in alto rispetto a quelli del corpo.** 
10. **Lascia asciugare completamente.** 
11. **Realizza le zampe.** Piega degli spazzolini o dei bastoncini di ciniglia a forma di ""M"". Incollali sotto ogni pompon del corpo, con le punte della ""M"" all'ingiù su entrambi i lati del pompon per creare le zampe. Ripeti finché li avrai messi tutti. Non mettere le zampe al pompon che costituisce la testa.
12. **Aggiungi le antenne.** Taglia lo spazzolino o i bastoncini di ciniglia a una lunghezza adatta e piega leggermente le estremità. Incollane uno su ogni lato del pompon che costituisce la testa.
13. **Decora la testa.** Incolla gli occhi e una bocca sorridente realizzata in feltro.
14. **Fatto.** Lascia asciugare e il bruco di pompon sarà pronto per giocarci o per essere messo in mostra.
15. **Metti la prima pallina direttamente in fondo al calzino.** 
16. **Aggiungi le altre palline una a una.** Facendo ciò, lascia un po' di spazio fra una pallina e l'altra. Ciò consentirà al bruco di piegarsi quando ci giocherai.
Se vuoi, puoi mettere una striscia di gomma fra una pallina e l'altra. Non è obbligatorio, ma darà al bruco maggior stabilità.
17. **Lascia 5 cm liberi all'estremità del calzino.** Potresti dover tagliare la parte in eccesso.
18. **Prepara l'ultima pallina.** Questa bloccherà il calzino e costituirà la testa del bruco. Usa una matita o la punta delle forbici per fare un buchino nella pallina. Spingi forte, ma fallo con attenzione, in modo da non infilzarti.
19. **Aggiungi l'ultima pallina a quelle già allineate.** Punta il foro verso di te o verso l'esterno del calzino. Inserisci l'estremità del calzino nel foro che hai fatto nella pallina: ciò bloccherà il calzino nella posizione corretta e completerà il bruco. Incolla bene.
Spingi dentro il calzino con la punta della matita.
20. **Decora il muso.** Questa è la parte più divertente:

Incolla gli occhi.
Crea le antenne usando uno spazzolino o dei bastoncini di ciniglia. Fai dei buchi nella pallina e inserisci le antenne, poi incollale bene.
Ritaglia una piccola bocca sorridente in feltro e incollala sul muso.
21. **Aggiungi le zampe.** Questo passaggio è facoltativo, ma aggiunge personalità al bruco.

Misura la corretta lunghezza delle zampe in modo che attraversino la parte bassa della pallina che costituisce il corpo. Accertati di includere nella misura lo spazio per piegare verso il basso le zampe su ogni lato.
Taglia le zampe secondo la misura che hai effettuato, una per ognuna delle palline che formano il corpo, ma non per la pallina che costituisce la testa.
Incolla il centro del pezzo che costituirà le zampe alla base della pallina che costituisce il corpo. Poi piega le estremità verso il basso per formare i piedi del bruco.
Ripeti per tutte le palline che costituiscono il corpo.
Lascia asciugare bene. Non lesinare sulla colla.
22. **Aggiungi altre decorazioni, se ti va.** Il bruco sarà già fantastico, ma puoi anche rallegrarlo con un fiocco, puntini, paillettes ecc.
23. **Fatto.** Ora è pronto per giocarci o per essere messo in mostra.
24. **Scegli una maglietta o un vestito adatto.** L'indumento dev'essere abbastanza resistente per potervi cucire sopra i bottoni.
25. **Scegli i bottoni per realizzare il bruco.** Possono essere tutti dello stesso colore, ma è molto più bello se scegli bottoni di colori diversi.
26. **Decidi in che punto dell'indumento si troverà il bruco.** A un'estremità di questo punto, metti il primo bottone. Semplicemente, cucilo nel punto in cui deve stare.
27. **Attacca il bottone successivo leggermente più in alto del primo.** Ne cucirai uno un po' più in alto e uno un po' più in basso, in sequenza.
28. **Termina con un bottone ""in alto"".** Questo sarà la testa del bruco. Partendo da questo, ricama due linee in cima alla testa per creare le antenne.
29. **Fatto.** È davvero semplice, ma è una bellissima decorazione per i vestiti dei bambini. È anche un ottimo modo per dare ai bambini una ragione divertente per iniziare a cucire!
30. **Ritaglia delle strisce di cartoncino.** La larghezza delle strisce la decidi tu; tieni presente che più saranno larghe, più saranno resistenti in caso vengano strattonate durante il gioco. Tutte le strisce devono essere esattamente delle stesse dimensioni, sia per lunghezza che per larghezza.
Usa cartoncino, non carta. La carta non durerebbe a lungo e si strappa troppo facilmente.
31. **Decora le strisce di cartoncino.** Puoi aggiungere striature, puntini, motivi a zigzag, colori, adesivi, paillettes, stampe... davvero qualunque cosa. Accertati solo di lasciare bianca quella del muso.
32. **Crea un anello con una striscia di cartoncino.** Fissalo con il nastro adesivo o con la pinzatrice.
33. **Avvolgi la striscia successiva intorno all'anello appena fatto per creare l'anello successivo della catena.** Nuovamente, fissalo con il nastro adesivo o con la pinzatrice.
34. **Continua finché il bruco raggiunge la lunghezza desiderata.** L'ultima striscia che aggiungi dev'essere quella bianca.
35. **Decora il muso.** Disegna gli occhi e una bocca sorridente, oppure incolla gli occhi, se lo preferisci.
36. **Aggiungi le antenne.** Taglia due piccoli pezzi di una cannuccia pieghevole, subito sotto la giunzione, poi incollali o fissali con il nastro adesivo sulla testa. Piega la giunzione per formare le antenne.
37. **Fatto.** Il bruco è pronto per giocarci o per essere messo in mostra.
38. **Decidi quanto dovrà essere lungo il bruco.** Ciò determinerà le dimensioni del piatto che ti servirà per sistemarcelo sopra.
39. **Fai dei piccoli panini.** Tagliali tutti a forma circolare. Puoi usare una formina rotonda per biscotti, a questo scopo. Usa un ripieno facile da tagliare e che tenga anche le fette di pane rotonde ben attaccate l'una all'altra (ad esempio puoi usare burro, burro di noccioline, Nutella ecc. come elemento legante).
40. **Sistema i panini rotondi in una linea ondulata sul piatto.** Devono stare dritti per formare il corpo del bruco.
41. **Aggiungi la testa.** Fare la testa è molto semplice:

Procurati un pomodoro delle dimensioni adatte.
Decoralo con glassa o zucchero a velo per gli occhi e la bocca.
Infilaci due stuzzicadenti per le antenne.
42. **Aggiungi altri elementi decorativi, come della lattuga spezzettata per simulare uno strato di erba.** Ora il bruco di panini è pronto per essere messo in mostra e mangiato.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Realizzare-un-Bruco"", ""language"": ""it""}"
Come Ridurre Naturalmente le Prostaglandine con il Cibo,"Le prostaglandine sono sostanze simili agli ormoni e fanno parte di un gruppo di molecole che hanno il compito di difendere l'organismo, chiamate eicosanoidi. Le prostaglandine svolgono una serie di funzioni all'interno dell'organismo, tra cui: contrarre e rilassare la muscolatura liscia, i vasi sanguigni (per controllare la pressione del sangue) e gestire l'infiammazione. Queste sostanze si formano per reazione chimica nel punto del corpo in cui sono necessarie, generalmente dove si è verificata una lesione o un'infezione. Quando vengono rilasciate, causano dolore, infiammazione e febbre. Per quanto riguarda le infiammazioni, le prostaglandine sono note sia per favorire sia per ridurre la flogosi del corpo. Sebbene si tratti di un meccanismo fondamentale per la guarigione, quando la produzione di prostaglandine è cronica o prolungata può provocare un inutile stato infiammatorio. Esistono dei farmaci che possono abbassarne il livello (come l'aspirina), ma puoi anche provare a ridurle naturalmente con dei cambiamenti nell'alimentazione e mangiando cibi specifici.
1. **Mangia alimenti ricchi di acidi grassi omega 3.** Diverse ricerche hanno riscontrato che questi elementi hanno degli effetti antinfiammatori, antitrombotici e antiaritmici. Si è anche rilevato che l'olio di pesce può ridurre la produzione e l'efficacia di diverse prostaglandine.

Gli acidi grassi omega 3 competono con gli omega 6 per lo stesso sito di legame chiamato enzima COX 1, che converte gli omega 6 in prostaglandine. Assumendo una maggiore quantità di omega 3, puoi bloccare l'enzima COX 1, riducendo così la quantità di omega 6 che si convertono in prostaglandine.

Tra gli alimenti che sono ricchi di omega 3 si trovano: sardine, salmone, semi di soia, semi di lino, noci, tofu e sgombro. La dose raccomandata è compresa tra 0,3 e 0,5 g al giorno.
2. **Assumi molta vitamina E.** Questo elemento ha ottime proprietà antiossidanti, oltre a essere noto per i suoi effetti antinfiammatori, in quanto è in grado di sopprimere o inibire la sintesi delle prostaglandine, abbassandone in questo modo la concentrazione.
I cibi ricchi di vitamina E sono: semi e olio di girasole, mandorle, olio di cartamo, nocciole, arachidi e burro di arachidi, spinaci, broccoli e olio di germe di grano.
3. **Mangia solo cereali integrali al 100%.** Degli studi hanno rilevato che offrono molti benefici per la salute, compreso un miglioramento del processo antinfiammatorio dell'organismo; ciò significa che i cereali integrali sono indirettamente capaci di abbassare i livelli di prostaglandine.

Alcune valide opzioni sono: orzo, quinoa, farina d'avena, farina di grano, riso, pasta e pane integrali.
I cereali raffinati sono troppo lavorati industrialmente e hanno perso molte delle loro sostanze nutrienti. Dovresti evitare o almeno ridurre i seguenti alimenti: pane, pasta, riso bianchi e molti cereali per la colazione.
4. **Mangia il mangostano.** Si tratta di un frutto tropicale, originario della Thailandia, che ha una polpa bianca profumata e dolce. In Thailandia viene usato da anni a scopo terapeutico e alcuni studi recenti hanno riscontrato che è in grado di inibire la produzione o la sintesi delle prostaglandine.
Puoi mangiarlo crudo come spuntino o come dessert salutare. Puoi anche aggiungerlo nelle insalate o preparare una marmellata.
5. **Integra la tua alimentazione con la melagrana.** Si tratta di un frutto gustoso dal colore rosso rubino, ricco di piccoli semi dolci e commestibili. Presenta un'infinità di benefici per la salute, grazie all'alta concentrazione di sostanze fitochimiche. Alcuni studi hanno dimostrato che aiuta ad abbassare i livelli di prostaglandine inibendone la produzione e la sintesi.

Puoi mangiarne i semi crudi, preparare un dolce o aggiungerla nei tuoi piatti salati, come le insalate o le salse.
Se non ami particolarmente mangiare i semi, puoi bere un succo di melagrana puro al 100%. Non acquistare i succhi misti, cocktail o concentrati.
6. **Mangia più ananas.** Questo frutto giallo brillante contiene un enzima, chiamato bromelina, che può essere utile per il tuo scopo, in quanto inibisce la produzione e la sintesi delle prostaglandine. L'ananas è l'unica fonte alimentare disponibile di bromelina.
Mangia il frutto al naturale come spuntino, aggiungilo nelle macedonie o sopra una tazza di yogurt o di fiocchi di latte, per assumere la bromelina in maniera piacevole.
7. **Consuma più pomodori.** Contengono una grande quantità di un carotenoide chiamato licopene. Si tratta di un antiossidante noto per prevenire il cancro alla prostata, le malattie cardiovascolari e per ridurre l'infiammazione. Si ritiene che sia in grado di abbassare la flogosi intervenendo sui mediatori chimici del corpo, che sono sostanzialmente i responsabili della produzione delle prostaglandine e di alcuni agenti infiammatori.

Cuoci i pomodori o utilizza degli ingredienti a base di pomodori cotti o lavorati con il calore (come la salsa o i pelati in scatola). La cottura e il calore trasformano il licopene in una forma che viene assorbita più facilmente dall'organismo.

Puoi mangiare i pomodori stufati, aggiungere la salsa su pasta e verdure oppure arricchire le zuppe, gli stufati e le salse con i pomodori in scatola.
Quando sono crudi possono essere incorporati alle insalate o mangiati al naturale con un filo d'olio e un pizzico di sale.
8. **Aumenta il consumo di aglio e cipolle.** Entrambe queste piante contengono l'allicina, un composto attivo che agisce come un farmaco antinfiammatorio bloccando la produzione di prostaglandine. Si è inoltre riscontrato che queste sostanze hanno proprietà curative contro i batteri, i tumori, i trombi e l'artrite.
Incrementane l'assunzione aggiungendoli nei piatti che cucini. La loro combinazione è un'ottima base per i piatti come le zuppe, gli stufati, le salse, oltre a brasati, timballi o le preparazioni a fuoco lento.
9. **Cucina con le erbe e le spezie.** Molti di questi ingredienti offrono un'ampia gamma di benefici per la salute, comprese delle proprietà antinfiammatorie. Esiste una vasta scelta di erbe e spezie, essiccate o fresche, che puoi aggiungere nei tuoi piatti per godere di questi vantaggi.

Usa la curcuma in cucina. È una radice di colore giallo/arancio brillante ed è conosciuta soprattutto come ingrediente del curry in polvere. Il suo composto chimico principale è la curcumina, che si è dimostrata  efficace contro la produzione di prostaglandine. Un'altra sua proprietà è quella di contribuire a ridurre il dolore e l'infiammazione associati all'osteoartrite.

Puoi acquistarla sotto forma di radice cruda oppure essiccata e macinata come spezia in polvere. Prova ad aggiungerla sulle uova strapazzate, sulle verdure arrostite, mescolarla nei piatti di riso, nelle insalate, nei condimenti o anche miscelarla nei frullati.

La tisana di curcuma è presente in molte culture. Fai sobbollire la radice in acqua bollente per cinque minuti; filtra il liquido e bevilo tre o quattro volte al giorno.

Arricchisci la tua alimentazione con lo zenzero. Alcuni studi hanno rilevato che protegge dalle ulcere, è antinfiammatorio e antiossidante.

Aggiungilo fresco nelle salse, nelle marinate, nelle preparazioni saltate in padella o nei piatti di curry. Puoi anche mettere la radice in infusione in acqua bollente per preparare una tisana casalinga.
Lo zenzero essiccato può essere usato anche nei mix di spezie per insaporire le carni, come ingrediente nei prodotti da forno e nelle salse.
10. **Sorseggia il tè verde.** Secondo alcuni studi, questa bevanda può ridurre i livelli di prostaglandine. Si ritiene infatti che i polifenoli in esso contenuti abbiano delle proprietà antiossidanti in grado di ridurre i danni cellulari derivanti dai radicali liberi.

Per preparare la bevanda, metti un cucchiaino di foglie di tè verde in 250 ml di acqua calda. Non mescolare il tè con acqua bollente, perché le alte temperature distruggono i suoi componenti chimici.

Aggiungi del miele. Sembra che questo prezioso nutriente aiuti a ridurre la concentrazione plasmatica delle prostaglandine.
11. **Rivolgiti al medico.** Parla con il tuo dottore prima di apportare dei cambiamenti nella dieta o di prendere degli integratori. Questo è ancora più importante se stai cercando di curare o gestire qualche problema di salute attuale.

Devi informarlo soprattutto in merito ai cibi che stai pensando di aggiungere o togliere dalla tua dieta, del perché vuoi cambiare alimentazione e come pensi di trarne benefici per la salute.
Devi inoltre verificare i dosaggi corretti che siano sicuri e salutari per te.
Sebbene molti cibi e integratori abbiano dimostrato di apportare grandi benefici per la salute, possono a volte interagire in modo negativo con i farmaci che stai assumendo o con alcune patologie di cui potresti soffrire.
12. **Redigi un piano alimentare.** Può essere utile quando cerchi di aggiungere determinati cibi nella tua dieta, perché ti permette di capire dove puoi inserire diversi alimenti antinfiammatori durante il giorno o la settimana.

Per iniziare, dovresti aggiungere lentamente diversi alimenti ogni settimana. Procedendo per gradi può essere più facile rispettare il cambiamento anziché forzarti di mangiare grandi quantità di nuovi cibi tutti in una volta.
Cerca inoltre di scegliere alimenti che puoi mangiare ogni giorno. Per esempio, può essere semplice inserire una tazza di tè verde caldo ogni mattina come prima cosa quando ti alzi.
Ricorda che non devi mangiare tutti gli alimenti antinfiammatori ogni giorno. Scegli una varietà di prodotti che possa essere distribuita nell'arco della settimana.
13. **Prepara ricette e piatti nuovi.** Alcuni ingredienti antinfiammatori, come lo zenzero, l'aglio, la cipolla, sono più facili da incorporare nelle tue preparazioni. Potresti mangiarli crudi, ma non sono così gustosi come quando li utilizzi come ingredienti nei tuoi piatti.

Molte culture diverse usano regolarmente cibi e spezie dalle proprietà antinfiammatorie. La cucina indiana, per esempio, è nota per il suo ampio uso della curcuma, mentre quella italiana aggiunge molto aglio in diverse pietanze.
Fai una ricerca online per trovare diverse ricette o procurati un libro di cucina che descriva dei piatti da preparare con alimenti dalle proprietà antinfiammatorie.
14. **Limita il consumo di grassi saturi malsani.** Questi facilitano la sintesi delle prostaglandine nell'organismo.
I cibi che contengono grassi saturi sono: i salumi (come le salsicce, gli hot dog o il bacon), i cibi fritti, gli alimenti dei fast food e i latticini interi (come il formaggio e il burro).
15. **Riduci il consumo di alcool.** Smetti di bere alcolici o riducine la quantità, poiché è dimostrato che grandi quantità di queste bevande aumentano la produzione di prostaglandine.
Le donne dovrebbero bere un drink o anche meno al giorno, mentre gli uomini un massimo di due, ma anche meno.
16. **Limita la quantità di zuccheri aggiunti.** Queste sostanze stimolano il rilascio di alcuni elementi chimici che favoriscono l'infiammazione. Cerca di ridurne le porzioni al minimo, soprattutto se tendi a mangiarli regolarmente, in modo da diminuirne l'azione flogistica.
Ecco a cosa dovresti rinunciare: dolci, pasticcini, bevande zuccherate e dessert, tutti alimenti particolarmente ricchi di zuccheri aggiunti.
17. **Riduci la quantità di omega 6 presenti nei tuoi pasti.** Si tratta di acidi grassi fondamentali per la produzione delle prostaglandine; abbassandone il consumo, contribuisci quindi a raggiungere il tuo obiettivo.
I grassi omega 6 si trovano in alimenti come: maionese, condimenti già pronti per insalate, olio di mais, di cartamo, di soia, di arachidi e di semi.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Ridurre-Naturalmente-le-Prostaglandine-con-il-Cibo"", ""language"": ""it""}"
Come Ricreare una Spa in Casa per un Giorno,"Organizzare un'autentica giornata da Spa in casa può rilassarti e renderti più bella, proprio come se fossi stata in uno stabilimento costoso. Scegli un giorno in cui non verrai interrotta, spegni il cellulare e accendi qualche candela per creare l'atmosfera. Poi, fai un lungo bagno caldo, prepara una maschera per il viso e completa la giornata con manicure e pedicure.
1. **Prepara un bagno caldo.** Riempi la vasca con dell'acqua alla temperatura giusta, che può essere bollente o leggermente calda. Mentre la vasca si riempie, abbassa le luci e accendi qualche candela. Oltre a questo, puoi riuscire a rilassarti ulteriormente organizzando altri preparativi adatti alla situazione. Per esempio:

Versa un bicchiere di vino o prepara una tazza di tè da sorseggiare mentre sei nell'acqua.
Ascolta la tua musica preferita.
Accendi dell'incenso.
Prepara un asciugamano o un accappatoio soffice.
2. **Aggiungi sali da bagno, oli essenziali e altri ingredienti all'acqua.** È un ottimo metodo per rendere più piacevole il bagno e offrirti anche i benefici dell'aromaterapia. Non devi limitarti ai sali da bagno. Puoi benissimo aggiungere anche un prodotto che fa molta schiuma, oli da bagno, perle da bagno e qualsiasi altro ingrediente ti aiuti a rilassarti.

Se vuoi, potresti aggiungere latte e farina d'avena al bagno, dal momento che hanno un effetto idratante e sono grandiosi per la pelle secca.
Oppure, prova ad aggiungere dell'olio di mandorle dolci, di jojoba o un cucchiaio di olio di cocco. Uscirai dall'acqua con la pelle morbida come quella di un bambino.
3. **Prova una maschera per il viso.** In una spa, ti verrebbe proposto di scegliere tra una maschera alle alghe e una al fango. La prima non è facile da riprodurre in casa, ma puoi ricreare senza problemi la seconda usando dell'argilla cosmetica. Dopo averla lasciata in posa sulla pelle per qualche minuto, risciacquala. Dona una sensazione di freschezza e morbidezza alla pelle.

Mescola mezza tazza di argilla cosmetica e due cucchiai di acqua per creare una soluzione densa.
Applicala su braccia, gambe e busto.
Lasciala asciugare mentre l'acqua scorre nella vasca.
Risciacquala mentre sei nella vasca.
4. **Massaggia i muscoli indolenziti mentre sei nell'acqua.** Si sa, i momenti di duro lavoro superano di gran lunga quelli di relax, quindi probabilmente hai la schiena, le gambe, le braccia o il collo doloranti. Prenditi del tempo per massaggiare i muscoli con le dita e scioglierti nell'acqua tiepida.
5. **Esfolia la pelle.** Usa una spugna di luffa o uno scrub per il corpo allo scopo di esfoliare completamente le braccia, le gambe e il busto. La pelle sarà morbida, liscia e sana quando uscirai dalla vasca.

Esegui movimenti delicati e circolari per far staccare le cellule morte.
Se ti va,  depila le gambe e altre parti del corpo dopo l'esfoliazione.
6. **Asciugati e applica una lozione nutriente.** Usa un asciugamano per tamponare la pelle, poi fissa l'idratazione applicando una lozione o una crema per il corpo su braccia, gambe e busto. Dopo aver spalmato questo prodotto su tutto il corpo, metti l'accappatoio e dagli il tempo di assorbirsi nell'epidermide prima di vestirti.
7. **Esfolia delicatamente la pelle del viso.** Inumidiscilo con dell'acqua tiepida e usa una spugna o una spazzola apposita per eliminare le cellule morte. Assicurati di seguire movimenti circolari delicati invece di esercitare pressione, dal momento che la pelle del viso è sensibile. Infatti, potrebbe perdere la tonicità e raggrinzirsi con un trattamento aggressivo.
Gli scrub per il viso sono altrettanto validi. Comprane uno preconfezionato o preparalo mescolando i seguenti ingredienti: un cucchiaio di olio d'oliva, un cucchiaio di mandorle tritate o avena tritata e un cucchiaino d'acqua. Usalo per esfoliare il viso, poi risciacqua con acqua tiepida.
8. **Prepara un trattamento al vapore.** Riempi un pentolino d'acqua e riscaldalo sui fornelli finché non inizierà a uscire il vapore. Appoggia un asciugamano sul retro della testa e piegala verso il pentolino per lasciare che il vapore accarezzi il viso. Mantienilo in questa posizione per due-tre minuti allo scopo di assorbire completamente i benefici del vapore.

Assicurati di non avvicinare troppo il viso al pentolino, altrimenti inizierai a sentirti eccessivamente accaldata. Dovresti avvertire una sensazione piuttosto calda sulla pelle, ma non fastidiosamente bollente.
Rendi ancora più piacevole il trattamento al vapore aggiungendo qualche goccia di olio essenziale nel pentolino. Quelli alla lavanda, all'olio di melaleuca e alla rosa hanno un effetto rilassante.
9. **Prepara una maschera per il viso.** Fare una maschera in casa è molto divertente, e può lasciare la pelle morbida come quella di un bambino. Usa un prodotto comprato o segui una ricetta utilizzando ingredienti reperibili in cucina. Applica la soluzione sul viso e lasciala in posa per 15 minuti, poi risciacqua. Ecco alcune idee classiche per fare una maschera:

Per pelli secche: mescola un cucchiaino di miele e uno di olio d'oliva.
Per pelli normali: mescola un cucchiaino di miele e una banana ridotta in poltiglia.
Per pelli grasse: mescola un cucchiaino di miele e un cucchiaino di argilla cosmetica.
10. **Idrata il viso.** Fissa l'idratazione che ti è stata donata dai trattamenti per il viso e completa il procedimento applicando una buona crema sulla pelle. Puoi usare una lozione preconfezionata o una goccia di olio adatto all'epidermide del viso, come jojoba, argan o mandorle dolci. Questi prodotti equilibrano la cute senza provocare acne.
Se hai la pelle particolarmente secca, usa l'olio di cocco. Tuttavia, se i tuoi pori tendono a occludersi, potrebbe causare la comparsa di brufoli.
11. **Togli lo smalto vecchio.** Lavora su una superficie pulita rimuovendo lo smalto vecchio dalle unghie di mani e piedi. Se possibile, usa un prodotto privo di acetone, dal momento che questa sostanza le secca.
12. **Immergi le dita.** Riempi una ciotola di acqua tiepida e immergi le dita per cinque minuti, le unghie dovrebbero essere sommerse completamente. Questo passaggio ammorbidisce unghie e cuticole, quindi sarà più facile lavorarle.
Non versare oli o saponi nell'acqua tiepida. È meglio utilizzare solo dell'acqua, così non ci saranno dei residui sulle unghie quando applicherai lo smalto.
13. **Taglia e lima le unghie.** Usa un tagliaunghie o delle forbicine per dare una forma arrotondata a ogni unghia, smussando i bordi. Con una lima, liscia i punti ruvidi e uniforma le unghie, in modo che sembrino uscite da un salone di bellezza.
14. **Spingi indietro le cuticole.** Prendi uno spingicuticole o un bastoncino di legno d'arancio per spingere delicatamente indietro le cuticole, in modo che non siano più visibili. Procedi con estrema delicatezza, e non strappare o tagliare le cuticole, dal momento che la loro funzione è quella di proteggere le dita dalle infezioni.
15. **Applica lo smalto.** Per una buona manicure, devi usare almeno tre prodotti: applica una base, lo smalto e un top coat. A qualcuno piace fare più di una passata di colore per assicurarsi una copertura ottimale. Lascia che le unghie si asciughino completamente tra una passata e l'altra per prevenire sbaffi.

Il metodo migliore per laccare bene le unghie è fare una passata su entrambi i lati, per poi riempire la parte centrale.
Se vuoi fare un disegno sulle unghie, occupatene dopo aver steso lo smalto, poi, alla fine, aggiungi il top coat per fissarlo.
16. **Fai un pediluvio ed esfolia i piedi.** I piedi spesso vengono trascurati nella cura quotidiana, ma questa giornata devi dedicarla interamente a te stessa, quindi concediti tutto il tempo per farlo nel modo giusto. Metti i piedi in ammollo nella vasca o un recipiente pieno di acqua tiepida. Se i piedi sono secchi o callosi, usa una pietra pomice per levigare le parti ruvide.
Alcuni calli ostinati hanno bisogno di un intervento aggiuntivo per essere eliminati. Prova un raspacalli o un altro strumento apposito pensato per rimuovere i calli e la pelle secca.
17. **Taglia e lucida le unghie dei piedi.** Crea una forma con il tagliaunghie, assicurandoti di arrotondare i bordi per prevenire unghie incarnite. Puoi concederti un trattamento completo e fare la pedicure usando base, smalto e top coat. In alternativa, puoi semplicemente fare una passata di smalto trasparente per proteggere le unghie e favorire una crescita sana.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Ricreare-una-Spa-in-Casa-per-un-Giorno"", ""language"": ""it""}"
Come Perdere Peso con una Dieta per la Gotta,"La gotta è una malattia del metabolismo causata da alti livelli di acido urico nel corpo. L'acido urico può creare la formazione di cristalli che si depositano nelle articolazioni e negli altri tessuti, provocando appunto la gotta. Se hai questa malattia e vorresti dimagrire, devi cambiare la tua dieta, iniziare a fare attività fisica e parlare con il tuo medico in merito a cure specifiche.
1. **Evita alimenti ricchi di purine.** Le purine sono sostanze naturali che si trovano in quasi tutti gli alimenti. Tuttavia, quelli che ne hanno tante sono davvero pochi. Le purine possono far aumentare i livelli di acido urico provocando o facendo peggiorare la gotta. Gli alimenti da evitare comprendono:

Acciughe, sardine, pane dolce e prodotti animali come fegato o cervello.
Cerca di evitare anche asparagi, carpe, cavolfiori, aragoste, funghi, ostriche, conigli, spinaci, trote e carne di vitello.
2. **Segui una dieta con un basso contenuto di zuccheri.** Se diminuisci la quantità di zucchero nella tua dieta, dimagrirai più facilmente. Ricorda che anche il fruttosio è uno zucchero e può far aumentare i livelli di acido urico. Se hai la gotta è meglio che lo eviti.
Evita prodotti a base di fruttosio, come le bevande gassate e lo sciroppo di mais.
3. **Bilancia i carboidrati che ingerisci.** Ci sono dei carboidrati ""buoni"", come i cereali integrali, e quelli ""cattivi"", come tutti i cibi che contengono grassi saturi. Prova a ridurre la quantità di carboidrati raffinati e concentrati su quelli complessi.
I carboidrati complessi comprendono cereali integrali, pane e cereali.
4. **Riduci i grassi saturi.** I grassi saturi possono far rallentare l'eliminazione di acido urico dal corpo. Le diete con un alto contenuto di grassi possono inoltre far aumentare il rischio di obesità e di conseguenti attacchi di gotta. Se vuoi dimagrire, fai attenzione alla quantità di grassi che ingerisci.

Per ridurre la quantità di grassi nella tua dieta, mangia latticini con una percentuale bassa di grassi.
Prova le proteine magre: hanno un contenuto di grassi molto basso o inesistente.
Quando cucini al posto del burro o della margarina, usa l'olio di oliva: contiene grassi monoinsaturi (buoni).
5. **Mantieniti idratato.** Se bevi abbastanza acqua, riduci il rischio di sviluppare cristalli intorno alle articolazioni. La quantità di acqua che dovresti bere dipende prevalentemente dal tuo peso e dal tuo stile di vita. Cerca di berne il più possibile durante l'arco della giornata.
In generale, prova a bere circa 2 litri di acqua al giorno. Se fai tanto movimento, bevine circa 3 litri.
6. **Riduci la quantità di bevande alcoliche.** L'alcol può ostruire il processo di eliminazione di acido urico dal corpo e contiene un'alta quantità di calorie. Se non vuoi ingrassare, cerca di eliminare del tutto le bevande alcoliche dalla tua dieta.
La birra e i superalcolici contengono più purine del vino. Pensaci quando la sera scegli la tua bibita.
7. **Prova ad allenarti con costanza.** Per perdere peso dovresti fare ginnastica per mezz'ora 5 giorni alla settimana. Inizia con degli esercizi leggeri e gradualmente passa a un allenamento più intenso. Se hai la gotta, prima di iniziare a fare attività fisica consulta un medico.

Inizia con esercizi leggeri come camminare, nuotare, andare in bicicletta (lentamente) o fare giardinaggio.
Per esempio, puoi iniziare a camminare lentamente per distanze brevi. Come diventi più forte, cammina più velocemente per distanze più lunghe.
8. **Prova delle attività cardiovascolari.** Una volta che inizi ad allenarti con frequenza, inizia a fare attività cardiovascolari più intense. Il tuo corpo imparerà a utilizzare l'ossigeno correttamente e di conseguenza agevolerà la metabolizzazione dell'acido urico e l'eventuale dimagrimento.
Prova sport come jogging, bicicletta, nuoto, alpinismo, pattinaggio e danza.
9. **Se hai un attacco di gotta, riposati.** Di tanto in tanto l'attività fisica potrebbe provocare degli attacchi di gotta. Se dovesse succedere, stai a riposo.:

Sdraiati e tieni le gambe e le braccia sollevate.
Piega leggermente le articolazioni quando sono sollevate.
Proteggi le articolazioni e non muoverti molto.
10. **Considera di prendere delle medicine per combattere la gotta e dimagrire.** A parte mangiare sano e fare ginnastica, potresti anche prendere delle medicine. Con le medicine hai meno possibilità di avere attacchi di gotta durante la dieta o l'attività fisica.
I diversi tipi di medicine saranno descritte nei prossimi passaggi.
11. **Parla con il tuo medico in merito alla colchicina.** Questo trattamento può essere utilizzato per gli attacchi acuti. La colchicina interferisce con i globuli bianchi che provocano l'infiammazione causata dal deposito di cristalli. Se prendi questo alcaloide gli attacchi di gotta diminuiranno. 
La dose standard è solitamente da 0,5 a 1,2 mg, poi da 0,5 a 0,6 mg ogni 1-2 ore, oppure da 1 a 1,2 mg ogni 2 ore fino alla scomparsa dei sintomi.
12. **Considera di prendere l'Allopurinol.** Questo farmaco, chiamato anche Purinol, Zyloprim o Lopurin, può essere preso come aiuto per la prevenzione di artriti gottose aiutando il corpo a non produrre acido urico.
Questo farmaco viene preso oralmente. La dose comune è di 100 mg al giorno, ma può variare a intervalli settimanali in base alla produzione di acido urico del tuo corpo.
13. **Consulta il medico in merito al Probenecid.** Questo farmaco, chiamato anche Benuryl o Probalan, aiuta a prevenire le artriti gottose. Infatti blocca l'assorbimento di acido urico e aiuta i tuoi reni a eliminare quello presente.
La dose è solitamente di 250 mg due volte al giorno per 1 settimana. Può essere aumentata fino a 500 mg due volte al giorno se il tuo corpo produce molto acido urico.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Perdere-Peso-con-una-Dieta-per-la-Gotta"", ""language"": ""it""}"
Come Chiedere a una Ragazza di Uscire alle Medie,"Nessuno dice che chiedere a una ragazza di uscire con te sia facile - soprattutto non quando si è alle medie, dove le ragazze sono notoriamente volubili e difficili da capire. Ma questo non significa che sia impossibile! Con un piano ben congeniato, mantenendo la calma e conoscendo bene l'arte della conquista, farai di lei la tua ragazza in men che non si dica. Se vuoi sapere come fare per chiedere a una ragazza di uscire alle medie, vedi il primo passaggio per iniziare la tua missione.
1. **Cerca di diventare prima suo amico.** Se vuoi chiedere un appuntamento a una ragazza alle medie, dovresti cercare di conoscerla meglio, in primo luogo. Non c'è bisogno che siate i migliori amici al mondo – e probabilmente è meglio se non lo siete, perché devi cercare di evitare di entrare nella Zona Amico – ma aiuta se vi conoscete un po', in modo da entrare nel suo radar e farla pensare che tu sia un bravo ragazzo. Se lei non ha idea di chi tu sia o se ti conosce solo per sentito dire o per congetture, non avrai delle buone speranze di ricevere un sì. 

Sii amichevole. Salutala per nome per dimostrarle che la pensi sempre.
Fai uno sforzo quando siete in gruppo. Chiedile come sta andando la sua giornata o falle un piccolo complimento.
Prestale solo un po' di attenzione. Falle un cenno se ti passa accanto nei corridoi o si siede dietro di te in classe.
Non cercare di imporre la tua presenza per avere la sua attenzione. Se esageri non farai altro che metterti al centro del suo mirino.
2. **Flirta un po' con lei.** Se vuoi che lei esca con te, allora devi prima instaurare un po' di chimica tra voi due. Devi fare un po' la civetta per vedere se riuscite a scambiarvi qualche battuta, ridere insieme e avere una connessione reale. Falle qualche complimento per un nuovo vestito che indossa, prendila un po' in giro (se non è troppo sensibile) o limitati a scherzare in modo da farle capire che ti piace. 
Se siete in gruppo, prestale attenzione, ma non monopolizzare il suo tempo. Falle venir voglia di flirtare con te, invece di lasciarla ad aspettare che sia tu a fare la prima mossa.
3. **Cerca di capire se le piaci.** Anche se non c'è un modo sicuro per sapere se le piaci fino a quando non le chiedi di uscire, puoi cercare di captare alcuni segni per capire se sei entrato nel suo radar. Sapendo che ha una cotta per te, acquisterai fiducia in te stesso quando verrà il momento di porgerle la fatidica domanda. Ecco alcune indicazioni del fatto che potresti piacerle: 

Potrebbe ignorarti completamente o prestarti molta attenzione quando siete in gruppo.
Potrebbe sorridere o arrossire quando ti guarda.
Le sue amiche potrebbero sussurrare o ridacchiare mentre ti passano accanto.
Quando parlate tra di voi, hai la sensazione che state flirtando.
Gli altri vi prendono in giro per il fatto che vi piacete.
Lei cerca sempre delle scuse per iniziare una conversazione con te.
4. **Scegli il luogo e il momento giusto per chiederglielo.** Se vuoi chiederle di uscire, non serve trovare il luogo e il momento perfetti, ma è d'aiuto se cogli al volo una buona occasione per aumentare le tue possibilità. Se lei vorrà uscire con te, dirà comunque di sì a prescindere dalle circostanze, ma è possibile migliorare le tue probabilità di ottenere la risposta che vuoi scegliendo un luogo abbastanza privato senza mettere la ragazza a disagio e chiedendoglielo quando è di buon umore senza che vi siano distrazioni o situazioni di stress. 
Non devi aspettare troppo a lungo perché si presenti l'occasione perfetta. Le ragazze delle medie possono diventare piuttosto volubili; se ritieni di avere una buona opportunità per chiederle di uscire, fallo invece di aspettare quella perfetta.
5. **Pensa a qualcosa che potreste fare insieme.** Quando le chiederai di uscire, dovrai pensare a dove portarla! Questo può sembrare abbastanza ovvio, ma potresti essere talmente preoccupato per la risposta che ti darà o su come glielo chiederai che non hai nemmeno preso in considerazione cosa accadrà dopo la grande domanda. Anche se, alle medie, alcuni ragazzi vogliono solo fare coppia fissa quando chiedono a una ragazza di uscire con loro, sarebbe lo stesso una buona idea pensare a qualcosa da fare insieme. Quindi, quando ti dirà di sì potrai risponderle, ""Fantastico! Che ne dici di..."" anziché risponderle ""Fantastico! OK...allora...suppongo che ci vedremo in giro."" Eccoti alcune idee:

Portala a un ballo in programma.
Portala a vedere un film appena uscito.
Portala a un concerto.
Andate al centro commerciale insieme.
Accompagnala a casa dopo la scuola.
Andate a una festa di compleanno insieme.
6. **Appartati con lei.** Assicurati di avere abbastanza privacy a finché non vi ritroviate con le sue amiche che vi ridacchiano addosso, ma non tanto isolati da metterla a disagio o spaventarla. Scegli un momento e un luogo adatti come dopo la scuola, presso i vostri armadietti, durante una festa o anche dopo un ballo scolastico. Cerca di non chiederglielo di mattina, prima della scuola, perché sarebbe probabilmente distratta da come organizzarsi la giornata. Non chiederglielo prima di un compito o in situazioni analoghe. 
Scegli un momento in cui è improbabile che sia stressata o triste e assicurati che sia di buon umore quando ti prepari a parlarle.
7. **Abbi fiducia in te stesso.** Chi ha fiducia in sé stesso è sempre a metà dell'opera. Anche se tutta la fiducia di questo mondo non ti aiuterà più di tanto se lei non è interessata, ti aiuterà a chiederlo nel migliore dei modi se lei lo è. Tieni la testa alta, stampati un sorriso in faccia e ricordati di respirare e di rilassarti. Anche se stai sudando freddo o senti le farfalle nello stomaco, devi agire come se fossi totalmente a tua agio quando le parli – e senza che tu te ne accorga avrai acquisito la fiducia che ti serve! 
Non devi agire da arrogante. Comportati  come se fossi un bravo ragazzo conscio del fatto che qualsiasi ragazza si divertirà se accetta di uscire con te. Non comportarti come se fossi un altro solo per impressionarla.
8. **Fai due chiacchiere con lei.** Sicuramente non vuoi iniziare il scorso dicendo: ""Ehi! Vuoi uscire con me?"" Sarebbe un po' troppo brusco, anche per una ragazza che sappia il fatto suo. Anche se sarebbe controproducente indugiare troppo a lungo, prenditi un paio di minuti in modo da mettere entrambi a vostro agio così da sentirti pronto a porgerle la domanda e a finché lei sia pronta a risponderti. Limitati a salutarla, chiedile come sta, e parla del più e del meno senza dilungarti troppo prima di passare al punto.
Se diventa troppo ovvio che vuoi chiederle di uscire tanto che ti sei messo a guardare il pavimento e calciare dei palloni immaginari, allora è il momento di sputare l'osso.
9. **Chiedile di uscire.** Non farla troppo complicata. Basta dire: ""Mi piace molto stare in tua compagnia. Ti va se usciamo insieme?"" oppure:  ""Vorresti essere la mia ragazza?"" Sii breve e dolce guardandola  in viso per studiare le sue reazioni. Non serve fare un elenco di venti motivi perché la ami o di convincerla che saresti il fidanzato dell'anno. Bastano una frase o due che ti permettano di porre la tua domanda in modo diretto. Dopo di che, è il momento di sedersi e attendere la sua risposta.
Guardala dritto negli occhi quando le chiedi di uscire. Non guardare il pavimento. Rimarrà impressionata dalla fiducia che dimostrerai.
10. **Reagisci correttamente.** Dopo che le avrai chiesto di uscire, lei avrà alcune opzioni oltre al dirti di sì o di no. Quindi, se lei dice di sì, abbracciala, sorridile e falle capire di essere contento per l'appuntamento senza metterti a saltellare come uno scemo. Mostrati esaltato all'idea di uscire con lei e falle intendere di ritenerla una ragazza favolosa. Dopo procedi spiegandole cosa hai in servo per lei – il resto è storia! 
Se lei non vuole uscire con te, non disperare. Ringraziala per averti ascoltato e allontanati in modo dignitoso. Non essere cattivo con lei, non prendere a calci il tuo armadietto e sopratutto non metterti a piagnucolare. Ricordati che vuoi entrare nelle sue grazie, anche se per ora non vuole essere la tua ragazza. E ricordati sempre che il mare è pieno di pesci — sopratutto alle medie.
11. **Chiedile di uscire ad un ballo.** Un ballo si presta come un'ottima occasione per chiedere a una la ragazza di uscire. Basta aspettare un ballo lento, invitarla a ballare e chiederle se vuole essere la tua ragazza alla fine del ballo. Saprai se hai una chance o meno  guardandola negli occhi mentre state ballando. Potresti, volendo, usare il ballo come una scusa per chiederle di uscire subito. Anche se questo è più audace e potresti metterle un po' di pressione addosso, ti dà una scusa perfetta per chiederle un appuntamento!
L'atmosfera al ballo sarà un po' più romantica, diciamo, rispetto all'atmosfera nel bar della scuola a pranzo, quindi se le chiedi di uscire a un ballo, avrai una maggiore possibilità che lei sia in vena di romanticismo. Il rovescio della medaglia è che potrebbe riuscirti difficile parlare da solo con lei lontano dai suoi amici.
12. **Scrivile un messaggio.** Se pensi di essere un casanova con una penna tra le mani, scrivile due righe carine dove le dici che ti piace e che desideri che diventi la tua ragazza. Questo è un buon modo per sorprenderla e fare a meno della pressione che si accumulerebbe durante una conversazione reale; Assicurati che lei riceva il tuo messaggio, sia che tu glielo dia in classe, sia che glielo infili nel suo libro di testo o nell'armadietto.
Chiedile di risponderti con un altro messaggio. Qualunque cosa accada, non c'è motivo di essere nervoso perché lei non sarà presente per vedere la tua reazione!
13. **Chiedi ai tuoi amici di parlare con lei.** Questa è da considerarsi un'ultima risorsa. Se proprio non riesci a vincere la tua timidezza ma vuoi comunque chiedere alla ragazza di uscire e hai qualche amico abbastanza intrepido e con carisma da farlo al posto tuo (senza che l'affascini troppo, ovviamente), allora puoi chiedere a quest'amico di avvicinare la ragazza e chiederle se lei vuole uscire con te. Basta che ti assicuri che sappia esattamente cosa dire e che non finisca per farti sembrare un deficiente o travisi le tue intenzioni.
Se vuoi sul serio farlo fare ad un tuo amico, è bene che facciate delle prove perché sappia esattamente cosa dire. Sì, sembrerete ridicoli, ma,in definitiva, sarai lieto di aver preparato a dovere il tuo emissario!
14. **Telefonale.** Puoi anche chiederlo alla ragazza per telefono se ti senti più a tuo agio. Chiama il suo numero (se non ce l'hai, cerca di ottenerlo) e chiedile se vuole uscire con te. Con questo metodo, è ancora più importante pensare a qualcosa che potreste fare insieme, per evitare di chiederle di uscire e poi non saper più di cosa parlare. Puoi anche cercare di avere il suo numero da un amico comune, se lei è disposta a darlo– dopo di che, lei probabilmente saprà cosa aspettarsi quando la chiamerai.
15. **Falle un piccolo regalo premuroso.** Se siete già amici o vi conoscete abbastanza bene e hai un'idea di cosa potrebbe piacerle, puoi regalarle un gioiello che non sia troppo caro, un CD, un libro, un quaderno carino o qualcosa che pensi che le piaccia senza esagerare o farla sentire in debito per quanto è bello il regalo. Puoi chiederle di uscire mentre le dai il dono, o anche accompagnare la scatola con un bigliettino per rendere la cosa meno stressante per entrambi.
16. **Fai una scritta con il gesso.** Questo è un metodo riservato ai pretendenti più intrepidi. Se ti piace davvero, scrivi su un muro: ""Vuoi uscire con me, (il suo nome)?"" Portala a fare una passeggiata per mostrarglielo. Potrebbe essere un po' imbarazzante se lei dice di no, ma immagina quanto sarebbe emozionante se rispondesse di sì al tuo messaggio scritto con il gesso!
17. **Chiediglielo con del cibo.** Portale il dessert o la torta che lei preferisce e scrivici sopra con la glassa: ""Vuoi uscire con me?"". Questo può sembrare troppo mieloso, ma se riesci a mettere in atto questo piano, rimarrà impressionata dalla tua premura e dalla tua creatività e non sarà in grado di resisterti. Assicurati di avere una mano ferma quando scrivi il tuo messaggio e il resto verrà da sé!",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Chiedere-a-una-Ragazza-di-Uscire-alle-Medie"", ""language"": ""it""}"
Come Aggiungere uno Sfondo con Photoshop CS3,"Questo tutorial mostra i passaggi necessari ad applicare uno sfondo ad un'immagine usando Photoshop CS3.
1. **Dopo aver avviato Photoshop CS3, carica l'immagine a cui vuoi applicare il nuovo sfondo.** 
2. **Sovrapponi l'immagine a cui vuoi aggiungere lo sfondo all'immagine che contiene lo sfondo da utilizzare.** Dal pannello relativo ai livelli, seleziona quello che fa riferimento all'immagine da modificare, dopodiché seleziona 'Estrai' dal menu 'Filtro'.
3. **Seleziona lo strumento 'Evidenziatore bordo' e secegli una dimensione della punta pari a 20, dopodiché evidenzia i bordi dell'area dell'immagine che desideri conservare.** 
4. **Al termine della selezione, usa lo strumento 'Secchiello' per selezionare l'intera area che desideri ritagliare.** L'area selezionata apparirà traslucida e di colore blu. Al termine, premi il pulsante 'Ok'.
5. **Ora la tua nuova immagine apparirà con il nuovo sfondo.** Usa la combinazione di tasti 'Ctrl+T' per adattare le dimensioni dell'immagine allo sfondo.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Aggiungere-uno-Sfondo-con-Photoshop-CS3"", ""language"": ""it""}"
Come Distinguere il Dolore Renale dal Dolore Lombare,"Il dolore alla schiena può avere diverse cause e talvolta non è facile capire se origina dai reni o dai muscoli. Per distinguere da dove proviene bisogna prestare attenzione ai dettagli. Devi cercare di identificare dove è localizzato esattamente il dolore, valutare se è costante e riconoscere gli eventuali altri sintomi che accompagnano il mal di schiena. Dopo questa attenta analisi dovresti riuscire a capire se a soffrire sono i reni o i muscoli della schiena.
1. **Identifica quali sono i punti colpiti dal dolore.** Se senti male nella zona lombare e nei glutei, è probabile che la causa sia un infortunio a carico dei muscoli della schiena e che i reni non siano coinvolti. Questo tipo di disturbo è abbastanza diffuso e spesso coinvolge sia la parte bassa della schiena sia i glutei, mentre il dolore che origina dai reni generalmente riguarda un'area più ristretta.

Un infortunio a carico dei muscoli della schiena può influenzare la funzionalità e il benessere di diversi gruppi muscolari, inclusi quelli di glutei e gambe.
Se il dolore si diffonde oltre la zona lombare o avverti anche una sensazione di debolezza o intorpidimento muscolare, in special modo a carico delle gambe, è importante farti visitare subito da un medico.
2. **Riconosci se il dolore è localizzato tra le ultime costole e il fianco.** Solitamente quando il problema deriva dai reni il dolore colpisce la parte laterale dell'addome o la fascia centrale della schiena, ovvero l'area in cui sono localizzati i due organi.
Se il dolore è localizzato nella parte alta della schiena, non può essere provocato dai reni.
3. **Riconosci se il dolore proviene dall'addome.** Se la sofferenza coinvolge la parte anteriore del busto oltre alla zona lombare, ci sono maggiori probabilità che la causa sia da imputare ai reni. Il mal di schiena tende a rimanere confinato nella parte posteriore del corpo. Invece, in caso di infezione o di reni ingrossati, l'infiammazione può estendersi alla parte frontale del busto.
Se il dolore interessa solo l'addome e non la schiena, i reni non dovrebbero essere coinvolti.
4. **Valuta se il dolore è continuo.** In molti casi i disturbi ai reni causano una sofferenza costante. L'intensità potrebbe aumentare o diminuire durante il giorno, ma il male non dovrebbe concedere pause. Diversamente il mal di schiena tende ad andare e venire in modo irregolare.

Nella maggior parte dei casi il dolore causato da un disturbo renale (per esempio dai calcoli o da un'infezione del tratto urinario) rimane finché non si interviene con una cura. Il mal di schiena invece può svanire autonomamente in seguito al recupero dei muscoli dopo che sono stati danneggiati.
Talvolta il corpo riesce a espellere i calcoli senza che sia necessario assumere farmaci. Ciononostante è importante farsi visitare da un medico per capire qual è l'esatta origine del dolore.
5. **Valuta se il dolore è circoscritto a un solo fianco.** Se senti male soltanto nel lato destro o sinistro dell'addome, è probabile che sia provocato dal rene corrispondente. I due organi sono localizzati proprio lungo i fianchi e la sofferenza potrebbe derivare dalla presenza di uno o più calcoli renali.
6. **Valuta le possibili cause del mal di schiena.** Uno dei modi per capire se il dolore origina dai reni o dai muscoli della schiena è quello di analizzare gli eventi recenti. Se hai sollevato dei carichi pesanti o hai assunto per lungo tempo una postura scorretta, ci sono buone probabilità che si tratti di un indolenzimento muscolare.

Se sei stato a lungo in piedi o seduto in modo insolito, il dolore potrebbe derivare da quella posizione inusuale.
Se in passato hai subito un infortunio alla schiena, il dolore attuale potrebbe essere correlato a quell'episodio.
7. **Nota se hai difficoltà a urinare.** Dato che i reni sono parte integrante del tratto urinario, le infezioni e altri disturbi renali si manifestano spesso al momento di urinare. Osserva se ci sono tracce di sangue nelle urine e se il dolore aumenta quando vai in bagno.

Se il dolore è provocato da un disturbo ai reni, le urine potrebbero essere scure o torbide.
Se il mal di schiena è causato da un problema ai reni, per esempio dai calcoli, potresti anche sentire l'esigenza di urinare più frequentemente del normale.
8. **Nota se avverti una sensazione di intorpidimento nelle gambe o nei glutei.** In alcune circostanze il mal di schiena può essere accompagnato da un intorpidimento degli arti inferiori, causato da una compressione anomala dei nervi o da uno scarso afflusso di sangue. Si tratta di un sintomo comune quando il mal di schiena è correlato al nervo sciatico.
Nei casi estremi, l'intorpidimento può coinvolgere anche la parte inferiore della gamba fino a raggiungere le dita dei piedi.
9. **Consulta il tuo medico se il dolore non passa.** È importante che il disturbo all'origine del mal di schiena venga diagnosticato da un professionista e curato come si deve. Se non ti sottoporrai alle necessarie terapie, in futuro la patologia potrebbe aggravarsi e di conseguenza il dolore potrebbe aumentare.

Contatta il tuo medico curante e vai a farti visitare. Cerca di essere il più preciso possibile nel descrivergli i sintomi.
Se il dolore è acuto, puoi valutare di assumere un farmaco antidolorifico da banco per trovare sollievo in attesa di farti visitare dal medico. Tuttavia l'unico modo per guarire ed eliminare la sofferenza a lungo termine è quello di identificare l'origine del problema e seguire un'apposita cura, anziché sedare semplicemente i sintomi.
10. **Fai degli esami appropriati.** Quando andrai nel suo studio, il medico ti chiederà informazioni riguardo al tipo di sintomi, all'intensità e alla durata. In seguito ti visiterà per esaminare direttamente le aree in cui senti dolore. I dati raccolti potrebbero bastargli per formulare una prima diagnosi e capire cosa sta causando il dolore, oppure potrebbe prescriverti esami che gli consentano di approfondire alcuni aspetti del disturbo.

Se secondo il medico potrebbe trattarsi di una patologia grave a carico dei reni o della schiena, per esempio di un'ernia al disco, ti prescriverà un esame che gli consenta di ottenere delle immagini dell'interno del corpo, come un'ecografia, una radiografia, una risonanza magnetica o una tomografia computerizzata (o TAC).
Se il medico sospetta che il problema derivi dai reni, ti prescriverà le analisi del sangue e delle urine per valutare se ci sono dei valori anormali relativi per esempio alle cellule ematiche o alla concentrazione di proteine.
11. **Cura la causa del dolore.** Dopo aver identificato il problema, il medico ti prescriverà una terapia. Lo scopo deve essere quello di placare i sintomi, ma anche di eliminare il disturbo che dà origine alla sofferenza, quindi è probabile che dovrai assumere sia antidolorifici sia farmaci che curano l'infezione o la lesione in atto.

Se il mal di schiena è dovuto alla presenza di calcoli nei reni (una delle cause più comuni del dolore renale), il medico ti prescriverà dei farmaci antidolorifici e in più ti spiegherà quali sono le soluzioni offerte dalla chirurgia nel caso in cui i calcoli siano troppo grandi per riuscire a espellerli senza alcun aiuto.

Se il problema è uno strappo muscolare, una causa comune del mal di schiena, il medico ti prescriverà un farmaco per placare il dolore ed eventualmente delle sedute di fisioterapia, inoltre ti fornirà consigli su come evitare di farti male di nuovo in futuro.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Distinguere-il-Dolore-Renale-dal-Dolore-Lombare"", ""language"": ""it""}"
Come Diluire lo Smalto per Unghie,"Come succede con molti cosmetici, uno smalto che è stato esposto all'aria nel tempo perde la propria efficacia. Se l'hai aperto da un bel po', probabilmente è diventato denso, grumoso e difficile da applicare. Per fortuna, esistono alcuni semplici trucchetti che puoi provare per farlo durare più a lungo.
1. **Capovolgi la boccetta per rimescolare i pigmenti, poi rimettila in verticale.** Continua a ruotarla in questo modo per 2-3 minuti. A volte basta questo movimento per farlo rivivere .
2. **Fai rotolare la boccetta tra i palmi per qualche minuto.** Il calore delle mani diluirà la consistenza dello smalto, quindi sarà più facile applicarlo. Mai agitarla, perché altrimenti si formeranno delle bollicine .
3. **Prova a mettere la boccetta sotto un getto di acqua tiepida per 2 minuti.** Assicurati che sia chiusa bene e afferrala dal tappo, così non ti scotterai le dita. L'acqua riscalderà lo smalto e ne faciliterà la stesura .
4. **Applicalo su un'unghia per testarne la consistenza.** Lascia che il primo strato si asciughi prima di stenderne un secondo. Se lo smalto è troppo denso o grumoso, continua a leggere per scoprire che cosa fare .
5. **Apri la boccetta e versa 2-3 gocce di diluente per smalto .** Utilizza un contagocce. Il diluente è reperibile in profumeria o in altri negozi che vendono prodotti di bellezza.
Se userai lo smalto in gel, opta per un diluente apposito. Lo smalto in gel ha una speciale proprietà reattiva ai raggi UV, quindi utilizzare un diluente classico potrebbe impedirgli di funzionare correttamente .
6. **Come ultima spiaggia, usa l'acetone o un altro solvente.** Entrambi possono rovinare lo smalto e farlo spaccare una volta che si sarà asciugato . Se li utilizzi, probabilmente dovrai buttare lo smalto dopo qualche altro uso .
Non usare l'acetone o il solvente per diluire lo smalto in gel .
7. **Chiudi bene la bottiglietta e falla rotolare tra i palmi per mescolare il diluente e lo smalto.** Non agitarla, altrimenti si formeranno delle bollicine. Se il diluente non si mescola con lo smalto, prova a capovolgere qualche volta il flaconcino.
8. **Se necessario, ripeti il procedimento.** Se lo smalto è ancora pastoso, apri la bottiglietta e versa altre 2-3 gocce di diluente. Richiudila e falla rotolare tra i palmi per mescolare diluente e smalto.
9. **In caso di smalto molto pastoso, cerca di lasciare agire il diluente prima di mescolare.** Se è piuttosto denso e hai ripetuto il procedimento diverse volte, prova ad aspettare un po' di più. Apri la boccetta, versa 2-3 gocce di diluente e chiudila. Lascialo agire per un'ora, poi mescolali facendo rotolare la boccetta tra le mani .
10. **Recupera la funzionalità del pennellino immergendolo nell'acetone.** Riempi di acetone un recipiente di vetro o una tazza di ceramica. Non usare bicchieri di plastica (altrimenti l'acetone li scioglierà) o che usi per bere. Immergi il pennellino nel liquido e ruotalo: lo smalto secco dovrebbe dissolversi e cadere dalle setole. Se rimangono dei residui, rimuovili con un tovagliolo. Non utilizzare batuffoli o dischetti di cotone. Una volta che avrai finito, richiudi la boccetta. I resti di acetone aiuteranno a diluire lo smalto .
L'acetone potrebbe rovinare lo smalto. È preferibile usare questo metodo quando la boccetta è quasi vuota.
11. **Se lo smalto è diventato troppo liquido, è possibile rimediare.** Hai usato più diluente del necessario? Tutto quello che devi fare è lasciare entrare dell'aria nella boccetta. Per prima cosa, togli il pennellino e puliscilo con del solvente per unghie. Avvolgilo con della pellicola trasparente e lascia la boccetta aperta, in un posto dove non rischi di farla cadere. Controllala il giorno dopo: l'aria che circola nella stanza dovrebbe avere addensato nuovamente il prodotto.
A volte è necessario lasciarla aperta per qualche giorno – dipende dalla temperatura e dall'umidità dell'ambiente.
12. **Scopri come evitare che lo smalto si secchi o si raggrumi.** Prima o poi scadrà, ma per farlo durare più a lungo esistono dei trucchetti. Questa sezione ti darà delle dritte su come prenderti cura dello smalto, in modo che non si secchi di nuovo con altrettanta velocità.
13. **Prima di chiuderla, pulisci il collo della boccetta con un batuffolo di cotone impregnato di acetone.** Questo ti permette di eliminare lo smalto in eccesso. Se non lo fai, il prodotto potrebbe seccarsi sul collo, quindi sarà difficile chiudere la boccetta. L'aria verrà dunque intrappolata nella bottiglietta, facendo seccare prima lo smalto .
14. **Conserva lo smalto in un posto fresco e asciutto.** Non tenerlo in bagno: gli sbalzi di temperatura sono significativi e frequenti. Invece, riponilo in un cassetto della scrivania .
Se lo conservi in frigo, fai attenzione. La temperatura fredda può farlo durare più a lungo, ma è pur sempre uno spazio chiuso. Se la boccetta dovesse rompersi, si rischia un incendio a causa delle esalazioni .
15. **Conserva le boccette in verticale, non appoggiate su un fianco.** Quando riponi lo smalto, è importante che la boccetta stia dritta: appoggiarla in orizzontale farà fluire il prodotto verso il collo, il che può seccare lo smalto e complicarne l'apertura .
16. **Non appena finisci di usare lo smalto, chiudilo subito.** Non lasciarlo aperto mentre aspetti che le unghie si asciughino. Lo smalto si secca a contatto con l'aria, quindi è preferibile diminuire quanto più possibile l'esposizione .",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Diluire-lo-Smalto-per-Unghie"", ""language"": ""it""}"
Come Riprodurre Solo la Traccia Audio di un Video di YouTube Music su PC e Mac,"Questo articolo spiega come attivare la modalità che permette di ascoltare solo la traccia audio dei video presenti sulla piattaforma di YouTube Music su PC o Mac. La versione web di YouTube Music non ha un'impostazione specifica che permette di ascoltare solo la traccia audio dei video potendo chiudere il riquadro del filmato, come invece avviene sull'applicazione per dispositivi mobili. Se hai sottoscritto l'abbonamento alla versione Premium di YouTube Music, potrai minimizzare il riquadro del video per poi chiuderlo senza però interrompere la riproduzione della relativa traccia audio.
1. **Accedi al sito web di YouTube Music usando un browser.** Digita l'URL https://music.youtube.com all'interno della barra degli indirizzi e premi il tasto Invio della tastiera.
2. **Clicca sul video che desideri riprodurre.** In questo modo il filmato scelto verrà riprodotto in modalità normale, quindi potrai sia guardare le immagini sia ascoltare la traccia audio.
La versione web di YouTube Music non è dotata di un'impostazione che prevede di disabilitare la riproduzione delle immagini video permettendo di ascoltare solo la traccia audio dei video, come invece accade per l'applicazione destinata ai dispositivi mobili. In questo caso occorre minimizzare il riquadro del video e poi chiudere la finestra del mini player. Così facendo potrai continuare ad ascoltare il brano che hai scelto senza dover guardare anche il video.
3. **Clicca sull'icona bianca  collocata nell'angolo inferiore destro della finestra.** È visualizzata accanto alle icone delle funzionalità ""Ripetizione"" e ""Riproduzione casuale"". Il riquadro del video verrà minimizzato nell'angolo inferiore destro della finestra del browser.
A questo punto l'icona a forma di freccia che prima era rivolta verso il basso, adesso sarà rivolta verso l'alto.
4. **Clicca sull'icona a forma di ""X"" collocata nell'angolo superiore destro del mini player video.** Dopo aver minimizzato il riquadro in cui viene riprodotto il video che hai scelto, quest'ultimo verrà visualizzato nell'angolo inferiore destro della finestra del browser all'interno di un mini player. Per chiudere quest'ultimo clicca semplicemente sull'icona a forma di """" corrispondente.

In questo modo il riquadro del mini player video verrà chiuso senza che venga interrotta la riproduzione della traccia audio del filmato.
Posizionando il cursore del mouse sull'icona a forma di ""X"", dopo qualche istante verrà visualizzato il messaggio ""Chiudi mini player"".
Si tratta di una funzionalità legata alla versione Premium di YouTube Music, quindi è disponibile solo per gli abbonati a tale servizio a pagamento. Se stai utilizzando la versione gratuita di YouTube Music, non avrai la possibilità di chiudere la finestra del mini player.
In ogni caso questa funzione potrebbe non essere supportata da tutti i video.
5. **Clicca sull'icona raffigurante una freccia rivolta verso l'alto collocata nell'angolo inferiore destro della pagina.** In questo modo verrà ripristinato il riquadro del video e la riproduzione riprenderà in modalità standard.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Riprodurre-Solo-la-Traccia-Audio-di-un-Video-di-YouTube-Music-su-PC-e-Mac"", ""language"": ""it""}"
Come Essere una Ragazza Tosta,"Per essere una ragazza tosta devi essere autentica e sicura di te. Puoi imparare a cambiare la tua vita in modo positivo diventando la persona che hai sempre desiderato essere e lasciare che la tua autostima modifichi il modo in cui gli altri ti vedono. Amplifica la versione reale di te. Diventa una tipa tosta.
1. **Sviluppa una visione di te e del tuo futuro.** Che cosa significa essere tosti nel tuo mondo? Quali parti della tua personalità devi modificare? Immaginati come il personaggio che vuoi diventare. Che cosa c'è di diverso nel modo in cui ti muovi, ti comporti o ti vesti?

Immagina il personaggio che vuoi diventare. Che cosa cambia dalla realtà attuale? Parli di più o di meno? Ti vesti in modo diverso o uguale? Dove vivi? Che cosa fai? Chi sono i tuoi amici?
Pensa a icone che ti piacerebbe emulare. Sei più Madonna o Joan Jett? Joni Mitchell o Janis Joplin? Angelina Jolie o Judi Dench? Ci sono moltissime donne toste a cui puoi ispirarti.
2. **Ispirati alla tua visione.** Una volta che hai immaginato il personaggio che vuoi diventare, il modo migliore per fare piccoli cambiamenti è ispirare le tue azioni alla tua visione. Può sembrarti stupido, ma prova a muoverti, a comportarti e persino a pensare come questa versione tosta di te stessa. Inizia dai piccoli gesti e arriva gradualmente a cambiamenti più significativi.

Le ragazze toste trasudano sicurezza in tutto quello che fanno. Lasciati guidare da quella sicurezza. Prova a camminare per i corridoi della scuola essendo te stessa. Ora prova a rifarlo nella tua versione tosta. Crea il cambiamento che vuoi ottenere.
Se ti aiuta, scegli una delle tue icone, come Angelina o Janis e cammina per tutto il giorno come farebbe lei. Vestiti come si vestirebbe lei, compatibilmente con il tuo guardaroba. Per ogni situazione in cui ti trovi, prova a parlare come farebbe lei.
3. **Sviluppa le tue passioni.** Che cosa vuoi dalla vita? Quali sono i tuoi obiettivi. Le ragazze toste non si lasciano trasportare dalla corrente. Prendono il controllo delle proprie vite e ottengono quello che vogliono. Se non sai cosa vuoi o come averlo, diventerà tutto più difficile.
Se il concetto di ""passione"" ti sembra troppo complicato, pensa semplicemente ai tuoi interessi. Che cosa ti piace fare? Dove ti immagini tra cinque, dieci o trent'anni?
4. **Smetti di aspettare il permesso.** Le ragazze toste non aspettano di scoprire se quello che vogliono fare è concesso. Per essere tosta, devi agire in base alla tua determinazione e intelligenza, raggiungendo i tuoi obiettivi a prescindere da quello che dicono gli altri.

I comportamenti volti a ottenere il consenso degli altri non sono da tosti. Decidi da sola, senza essere egoista, ma semplicemente sicura di te.
Naturalmente, se vai ancora a scuola o sei minorenne, devi rispettare alcune regole, in modo da non veder allontanare i tuoi obiettivi. La sfida sarà imparare come gestire quelle regole restando la persona assertiva che desideri essere.
5. **Esci dalla tua testa.** Le ragazze toste sono riflessive, ma non sono prigioniere della loro mente. È importante ricordare che devi vivere in modo aperto e far brillare la tua luce interiore. Immagina e crea il tuo personaggio tosto, ma assicurati di utilizzarlo nel mondo reale, invece di vivere una fantasia.

Non aver paura di dire quello che pensi. Se una ragazza tosta ha qualcosa da dire, lo fa sempre.
Crea una storia per la tua vita, che include il tuo personaggio tosto al centro. Considerati protagonista e narratore del film dedicato a te.
6. **Rilassati.** Le ragazze toste sono in pace con il loro mondo. Devi essere incrollabile, inamovibile e superiore a tutto. Se potessi fare una sola cosa per diventare più tosta, dovresti imparare a mantenere la calma sotto pressione e dare l'impressione di non lasciarti appesantire dalle preoccupazioni inutili che hanno i tuoi coetanei. Non ti interessano le tendenze, le mode o quello che pensa la massa. Ti muovi al ritmo del tuo tamburo, che batte con grande relax.
Le ragazze toste non sono neppure robot freddi e privi di emozioni. Mostra la tua passione quando è il caso di farlo. Cerca di riflettere l'atmosfera che vedi. Se tutti sono emozionati, resta calma. Se nessuno si agita, ravviva la situazione. Opponiti alla normalità.
7. **Parla per prima nelle conversazioni, ma non farlo troppo.** Grazie a questo consiglio ottieni diversi obiettivi. Per prima cosa puoi dare inizio al dialogo e controllarlo come meglio credi. Sei tu a fare le regole. Parlare meno ti aiuta inoltre a non sembrare troppo preoccupata o coinvolta. Non vale la pena di litigare.

Una volta preso il controllo della conversazione e stabilite le regole, fai un passo indietro e rilassati. Lascia che siano gli altri a parlare. Ascolta attentamente e mostra interesse sincero in quello che viene detto, anche se non ti tocca.
Se devi intervenire, fallo con calma e decisione. Prendi la scena dicendo ""Ho qualcosa da dire"", poi fai una pausa di cinque o dieci secondi. Tutti penderanno dalle tue labbra.
8. **Fai affidamento solo su di te.** Non c'è niente di tosto nel chiedere aiuto a tutti. Naturalmente questo dipende molto da dove ti trovi e cosa fai, ma è importante cercare di essere più capace e autosufficiente possibile. Non sei una damigella indifesa, sei una ragazza tosta, che si sa prendere cura di sé.
Se hai bisogno di aiuto, non dare nell'occhio. Non far vedere a tutti che non sei in grado di fare qualcosa da sola. Sii fiera di ottenere i risultati con le tue sole mani.
9. **Aiuta le altre ragazze.** Non tenere il tuo personaggio tosto tutto per te. Chi sa essere altruista, aiutando chi ha bisogno, risulta una persona matura, interessante e ammirevole. Non promuovere il luogo comune che le ragazze si odiano. Tratta bene le tue amiche e trovane molte.
Se vai a scuola, proteggi i ragazzi più piccoli e impegnati a frequentare le persone che non hanno molti amici. Una nuova ragazza si è appena trasferita? Passa un po' di tempo con lei. Uno studente non parla bene la tua lingua? Prova a dialogare con lui. Questo è un comportamento da tosti.
10. **Corri rischi calcolati.** Le ragazze toste non hanno paura di fare qualcosa senza la garanzia di successo. Non si limitano a vivere in un mondo sicuro e ovattato, sono disposte a correre rischi per ottenere ottimi risultati e distinguersi dagli altri. Dibatti con l'insegnante quando presenta un argomento su cui vale la pena discutere. Fai stare zitto il bullo della classe quando se la prende con un ragazzo più piccolo. Candidati per una borsa di studio che non sei sicura di ottenere. Prova a entrare nella squadra di pallavolo. Non aver paura di fallire.
""Rischio calcolato"" non significa ""comportamento pericoloso"". Un rischio calcolato è chiedere a un barista di uscire con te quando ordini da bere e rischiare un rifiuto, non ubriacarti e metterti alla guida dell'auto di tuo padre. La differenza tra essere tosta e stupida è molto grande.
11. **Sii autentica.** Essere tosti non è una maschera, né uno stereotipo. Non è un travestimento, una moda, un trucco o l'equivalente femminile di un ""maschio alfa"". Riconosciamo le ragazze toste perché sono le versioni autentiche di loro stesse. Le altre persone dovrebbero dire ""È davvero una tosta"" perché fai quello che ti piace, non perché desideri avere una certa reputazione.
12. **Scegli il tuo abbigliamento.** Le ragazze toste non seguono le mode o le tendenze. Scelgono il look che preferiscono. Possono sembrare appena uscite da un ranch, con i capelli corti e gli stivali da cowboy oppure delle dive, con occhiali da sole enormi e magliette da copertina di Vogue. Il tuo stile dovrebbe amplificare la tua personalità, non modificarla.

Abbina il tuo stile alla tua vita reale. Se fai parte della classe operaia, con mani ruvide e unghie rotte, accettalo. Appropriati di quello stile.
Vestiti come la visione che hai di te. Se desideri cambiare la tua vita in modo positivo, gli abiti adatti possono aiutarti ad avere la mentalità giusta. Osserva il tuo guardaroba e scegli i vestiti che indosserebbe il tuo punto di riferimento.
13. **Indossa abiti che ti fanno sentire potente.** I vestiti che metti cambiano il tuo stato d'animo e sono in grado di amplificare la tua personalità. Se il tuo look non rispecchia la persona che vuoi essere, fai un cambiamento esterno che influenzerà l'interno. Scegli l'abbigliamento con coraggio, se lo desideri, oppure prediligi la comodità.
Provati tutti i vestiti che hai. Quali ti fanno sentire davvero te stessa? Quali ti fanno sentire sicura? Sexy? Potente? Tosta? Indossali.
14. **Rinnova il guardaroba.** Butta via i capi che non ti fanno sentire una tosta. È facile collezionare montagne di vestiti negli anni e lo è altrettanto buttare via quelli che non alimentano la tua autostima. Se hai solo abiti che ti fanno sentire sicura e potente, ti sentirai sempre tosta e questo influenzerà il tuo comportamento.
15. **Smetti di seguire la moda.** Le tendenze ti portano a sembrare alla moda agli occhi delle altre persone, non ai tuoi. Puoi sprecare tutto il tuo tempo a sfogliare le riviste di moda alla ricerca della nuova tendenza in voga il prossimo mese, oppure puoi impiegarlo per attività da ragazza tosta. Cercare di anticipare la moda non è da tosti.
Se ti interessano davvero la moda e le tendenze, seguile pure. Tuttavia non pensare di doverlo fare per forza solo per integrarti. Questo non significa essere tosti, ma lasciarsi influenzare dagli altri.
16. **Guarda le persone negli occhi.** Uno dei modi migliori per sembrare tosta mentre sei in compagnia è stabilire un contatto visivo. Questo ti aiuta a sembrare sicura e potente nelle tue interazioni sociali e le persone noteranno il tuo sguardo penetrante.
Non devi essere sempre d'accordo con tutti, annuendo e lasciando parlare l'altra persona. Mostrati scettica, come se riflettessi sul serio su quello che stai sentendo e se non fossi sicura di essere d'accordo. Questo è un modo da tosta per ottenere la verità dagli altri. Non lasciarti intimidire e sii tu a farlo.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Essere-una-Ragazza-Tosta"", ""language"": ""it""}"
Come Riparare la Guarnizione della Testa del Motore con un Sigillante,"Una perdita dalla guarnizione della testa del motore è un inconveniente piuttosto serio. Se non vuoi portare la vettura in officina per una sostituzione professionale puoi cercare di riparare il danno da solo usando un sigillante per motori. Questo prodotto fornisce una soluzione temporanea o definitiva al problema. Se la rottura è troppo grave devi però provvedere a una sostituzione del pezzo da parte di un meccanico.
1. **Controlla sotto il tappo del serbatoio dell'olio.** Quando la guarnizione della testa del motore ha una perdita, il sintomo comune è la formazione di una sostanza viscosa, simile a maionese, sotto il tappo dell'olio.

La sostanza è bianca, cremosa e si accumula sulla parte inferiore del tappo; si tratta di un indizio evidente di una perdita dalla guarnizione.
Tuttavia, l'assenza di questa ""maionese"" non esclude automaticamente che la guarnizione non perda.
2. **Osserva se il tubo di scappamento rilascia un fumo bianco.** Quando la guarnizione è danneggiata, il refrigerante penetra nei cilindri e viene bruciato insieme all'aria e al carburante, producendo un fumo di scarico dal colore diverso dal solito; in genere diventa grigio o bianco invece che della solita tonalità scura.
Man mano che la perdita peggiora, il fumo diventa sempre più bianco.
3. **Drena l'olio dal motore e cerca tracce di refrigerante.** Quando cambi l'olio, ispeziona quello vecchio per capire se è presente anche liquido del radiatore. Una perdita a livello della guarnizione della testa del motore permette al refrigerante di filtrare nell'olio; dato che si tratta di due sostanze dalla consistenza diversa, i liquidi tendono a separarsi.

Se vedi strisce circolari chiare dentro l'olio, probabilmente sono di refrigerante.
Se la quantità di liquido del radiatore è sufficiente per poterne vedere il colore, ricorda che in genere è verde, arancione o rosa.
4. **Presta attenzione se il motore si inceppa.** Quando ha difficoltà ad avviarsi puoi percepire e udire una forte vibrazione che risuona in tutto il veicolo. Potresti anche notare un sussulto nella lancetta del tachimetro e del contagiri in corrispondenza della vibrazione. Questa reazione è innescata dal liquido del radiatore che penetra nei cilindri e impedisce la combustione del carburante.

Un problema di combustione fa spesso accendere la spia dell'avaria del motore sul cruscotto.
Una perdita dalla guarnizione della testa del motore è uno dei problemi che innescano l'accensione di questa spia.
5. **Usa uno scanner OBDII.** Se si accende la spia del motore, usa un palmare per la diagnostica a bordo per controllare il messaggio d'errore del computer del veicolo. Il codice d'errore può farti capire meglio qual è il problema della macchina.

Se l'errore indica un problema di combustione, il responsabile potrebbe essere la guarnizione.
Molti negozi di autoricambi usano lo scanner OBDII per controllare gratuitamente i codici d'errore.
6. **Monitora l'indicatore della temperatura.** Quando la guarnizione della testa del motore è malfunzionante, impedisce la corretta regolazione della temperatura. Se il motore raggiunge temperature superiori rispetto al normale o inizia a surriscaldarsi, potrebbe essere un sintomo della perdita dalla guarnizione.

Se la macchina si surriscalda, accosta immediatamente e spegni il motore.
Guidare un veicolo surriscaldato causa gravi danni al motore e alla testata.
7. **Solleva il veicolo.** Per poter accedere al punto inferiore dell'impianto di raffreddamento devi sollevare la macchina a un'altezza adeguata per poter lavorare sotto la scocca. Alzala con un cric inserendo quest'ultimo nelle apposite tacche e premendo o ruotando la leva.

Quando la macchina è sollevata a sufficienza, inserisci sotto di essa dei martinetti per sostenerne il peso.
Se non sai dove trovare i punti per fare leva con il cric, consulta il manuale d'uso del veicolo.
Non lavorare mai sotto una vettura sorretta dal solo cric.
8. **Metti un contenitore sotto il radiatore.** Hai bisogno di un recipiente abbastanza grande da contenere il doppio di tutto il fluido refrigerante che cola dall'impianto. Se non hai un contenitore sufficientemente grande, procurati un secchio della capienza pari a quella dell'impianto. Dopo aver effettuato il primo scarico di antigelo dovrai travasare il contenuto del secchio in un altro recipiente sigillabile.

Metti il recipiente sotto il radiatore in prossimità della valvola di drenaggio.
Consulta il manuale d'uso della macchina per conoscere la capacità del sistema refrigerante e, di conseguenza, quella del contenitore che devi usare.
9. **Apri la valvola di drenaggio.** Usa una chiave inglese per svitare il dado che si trova sul fondo del radiatore; in questo modo permetti al liquido di colare nel recipiente. Aspetta che il sistema si svuoti completamente prima di chiudere la valvola.

Presta attenzione a non rovesciare il liquido a terra: è altamente inquinante.
Apri il tappo del radiatore per accelerare il processo.
10. **Chiudi la valvola e riempi il radiatore con acqua.** Quando l'impianto è vuoto, usa la stessa chiave inglese per serrare il dado di drenaggio; a questo punto puoi aprire il tappo del radiatore e versarci della semplice acqua per riempire il sistema.

Se il tappo è gravemente usurato o danneggiato dovresti sostituirlo con uno nuovo che puoi acquistare in un negozio di autoricambi.
Se non riesci a individuare il tappo del radiatore, consulta il manuale di manutenzione dell'auto.
11. **Scollega il termostato.** Si tratta dell'elemento che mantiene costante la temperatura di esercizio aprendo il sistema di raffreddamento, in modo da consentire al liquido di attraversare il radiatore e dissipare calore grazie al flusso d'aria, quando diventa troppo caldo. Scollegando il termostato eviti che si attivi mentre aggiungi il sigillante.

Stacca il tubo che si unisce alla parte superiore del termostato.
Se hai dubbi, fai riferimento alle istruzioni del manuale di manutenzione per trovare il termostato con precisione.
12. **Avvia il motore e imposta il sistema di riscaldamento alla massima temperatura.** Quando hai riempito l'impianto con acqua, accendi il veicolo per far circolare il liquido nel sistema e poter lavare via i residui di refrigerante quando aprirai nuovamente la valvola.

Lascia il motore acceso per circa 10 minuti.
Controlla la temperatura e spegni il veicolo appena prima che inizi a surriscaldarsi.
13. **Apri la valvola per far uscire l'acqua.** Quando l'hai fatta scorrere in tutto l'impianto di raffreddamento, svita nuovamente il dado di scarico per sbarazzarti anche dell'acqua; aspetta che dreni del tutto, prima di chiudere la valvola.

Questo è lo stesso procedimento che dovresti seguire per drenare e lavare l'impianto di raffreddamento.
L'acqua porta via con sé i residui di liquido antigelo che erano rimasti nel sistema anche dopo il primo scarico.
Durante questo passaggio collega nuovamente il termostato.
14. **Riempi l'impianto del radiatore con acqua e liquido refrigerante.** Usa una miscela composta da acqua e antigelo in parti uguali. Chiedi al commesso del negozio di autoricambi qual è il tipo di refrigerante giusto per il veicolo che possiedi.

Puoi acquistare una miscela già pronta oppure prepararla tu stesso.
Versa il refrigerante attraverso l'apertura del radiatore e aspetta un minuto, per permettergli di raggiungere tutto l'impianto; in seguito continua a rabboccare finché non hai travasato una quantità di fluido pari alla capienza del sistema.
15. **Versa il sigillante per la guarnizione della testa del motore.** Mettilo nel sistema attraverso l'apertura del radiatore; leggi le istruzioni per il prodotto specifico che hai comprato, perché potrebbero variare in base alla marca.
In genere, è sufficiente versare il sigillante nel radiatore insieme all'acqua e al refrigerante.
16. **Guida il veicolo per 15-20 minuti.** Il sigillante deve percorrere tutto l'impianto di raffreddamento e raggiungere la guarnizione. Avvia il motore e lascialo girare al minimo o fai un giro di prova per 15-20 minuti per diffondere il sigillante.

Anche in questo caso, fai attenzione che il motore non si surriscaldi ed eventualmente spegnilo subito.
Trascorsi 15-20 minuti, spegni il motore e lascialo riposare per alcune ore.
17. **Valuta nuovamente le condizioni della guarnizione della testa del motore.** Usa gli stessi criteri descritti nella prima parte dell'articolo per capire innanzitutto se c'è un problema; in certi casi il sigillante può fornire una soluzione definitiva, ma in altre situazioni può rivelarsi del tutto inutile.

Monitora con attenzione la vettura alla ricerca di indizi che facciano supporre una perdita a livello della guarnizione.
Farla sostituire è l'unica soluzione davvero permanente.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Riparare-la-Guarnizione-della-Testa-del-Motore-con-un-Sigillante"", ""language"": ""it""}"
Come Tostare le Noci,"Le noci tostate hanno un sapore più ricco e profondo di quelle al naturale. Anche se spesso si preferisce tostare le noci sgusciate, farlo senza togliere i gusci, considerando anche come vengono aperti solitamente, potrebbe aiutarti a mantenerne meglio il sapore originale della noce.
1. **Preriscalda il forno** Ricopri un vassoio con carta stagnola o carta forno. Puoi anche usare dello spray anti-aderente.
2. **Spargi le noci sul vassoio.** La cosa ideale sarebbe tagliare le noci a metà o in quarti. Quelle intere, infatti, potrebbero non tostarsi in modo uniforme, mentre pezzi più piccoli potrebbero cuocere troppo rapidamente e bruciare. Per garantire una cottura uniforme, stendile in modo da formare uno strato, senza ammucchiarle.
3. **Tosta le noci finché non imbruniscono.** Con il forno a 190°C, le noci dovrebbero cuocere in 5 o 10 minuti, specialmente se sono tagliate in pezzi piccoli. Controllale dopo 5 minuti per verificare che non stiano bruciando e, per avere una cottura uniforme, mescolale con una spatola da cucina.
4. **Togli le noci dal forno e lasciale raffreddare.** Quando senti odore di noce tostata, le noci sono pronte. Toglile dal forno e trasferiscile in una ciotola per farle raffreddare. Gustale a temperatura ambiente o calde, basta che non siano bollenti quando le tocchi.
5. **Fai scaldare una padella larga.** Appoggia la padella sul fornello a fuoco medio. Non usare olio, spray da cucina o burro, quel che ti serve è un calore secco, l’olio delle noci sarà sufficiente per farle cuocere.
6. **Versa le noci nella padella.** Solitamente cuociono meglio se le tagli a metà o in quarti ma, visto che è facile tenere d’occhio la cottura mentre sono in padella, puoi anche sminuzzarle. Cerca, però, di non far cuocere le noci una sopra l’altra o sarà difficile tostarle in modo uniforme.
7. **Mescola regolarmente.** Questo farà sì che tutte le noci siano esposte al calore in modo uguale, garantendo una tostatura più uniforme e diminuendo il rischio che brucino. La cosa migliore sarebbe mescolare di continuo, ma puoi lasciare riposare le noci per un po’, basta che non le perdi mai di vista.
8. **Cuoci finché non imbruniscono.** Le noci dovrebbero essere pronte in 5 minuti, ma potrebbero metterci anche meno se i pezzi sono piccoli. Una volta cotte, saranno di un colore marrone intenso e odoreranno di noce tostata.
9. **Toglile dal fuoco.** Non appena cotte, togli subito le noci dalla padella altrimenti, sulla superficie calda, continuerebbero a cuocere. Mettile in una tazza o su di un piatto e lasciale raffreddare finché non raggiungono la temperatura alla quale le vuoi servire.
10. **Versa le noci in una tazza di vetro da microonde.** Un piatto per torta è perfetto, ma qualsiasi piatto che possa essere usato al microonde va più che bene. Aggiungi uno strato di noci così da coprire il fondo del piatto, non di più. Per una cottura migliore, tagliale a metà o in quarti.
11. **Cuoci a massima potenza per 1 minuto.** Controlla le noci per verificare che non stiano bruciando e mescolale con una spatola per farle cuocere in modo uniforme. Se il microonde non ha un piatto girevole, gira il piatto con le noci di 180 gradi prima di continuare.
12. **Cuoci per un altro minuto a massima potenza.** Odorale per sapere se sono pronte. Cotte in questo modo, le noci non imbruniranno, ma potrai sentire l’odore di noce tostata.
13. **Se necessario, continua a cuocere ad intervalli di 20 secondi.** Solitamente non è necessario farlo dopo i primi 2 minuti di cottura, ma potrebbe essere indispensabile, specialmente se le noci sono grandi.
14. **Lascia raffreddare prima di servire.** Mangiarle direttamente ti brucerebbe la bocca.
15. **Controlla che i gusci non abbiano crepe o buchi.** Anche se si può essere tentati di scegliere le noci con il guscio crepato, pensando che sarebbe più facile sgusciarle, è importante sapere che i gusci crepati o con buchi non proteggono il gheriglio come dovrebbero e, di conseguenza, la probabilità che le noci si siano irrancidite o abbiano perso parte del loro sapore è più alta.
16. **Risciacqua.** Puliscile usando acqua corrente calda. Anche se il calore della cottura dovrebbe disinfettare il guscio, dal punto di vista sanitario è sempre meglio avere una noce pulita. Se vi fosse un'incrostazione di sporco, rimuovila con una spugna e lascia che le noci si asciughino all’aria prima di tostarle.
17. **Fai una piccola incisione a “x” sul guscio.** Con un coltello seghettato affilato, incidi una piccola “x” su uno dei lati delle noci, questo renderà più facile sgusciarle. Uno dei motivi per i quali molti preferiscono tostare noci sgusciate, infatti, è perché il guscio si indurisce un po’ una volta scaldato.
18. **Preriscalda il forno a 177°C.** Ricopri un vassoio con carta stagnola o carta da forno.
19. **Spargi uno strato di noci sul vassoio.** Per avere una tostatura uniforme, evita di ammucchiarle. È meglio lasciare un po’ di spazio tra le noci, ma cuoceranno uniformemente anche se i gusci si toccano. Fai in modo che il lato con la “x” guardi verso l’alto in modo che l’incisione non sia ostruita dalla carta da forno o da un’altra noce.
20. **Cuoci per 10 minuti.** Le noci devono continuare a cuocere finché non profumano e finché non imbruniscono. Il guscio dovrebbe anche iniziare ad alzarsi un poco all’altezza della “x”. Potresti doverle cuocere per 15 minuti ma 10 spesso bastano.
21. **A metà cottura, mescolale.** Non è necessario farlo, ma mescolarle garantisce una cottura uniforme e completa. Assicurati di usare una spatola, le noci saranno troppo calde per essere toccate, e controlla che nessuna delle “x” sia ostruita.
22. **Scalda una grande padella antiaderente.** Mettila a  fuoco medio o alto e lascia che si scaldi per cinque minuti o fino a diventare abbastanza calda. Non usare spray da cucina o olio, le noci ne contengono abbastanza per cuocere da sole.
23. **Versa le noci nella padella.** Non farle ammucchiare, cuoci un singolo strato. È meglio iniziare con il lato della “x” verso l’alto, ma non è indispensabile, le noci non staranno comunque nella stessa posizione a lungo.
24. **Mescola frequentemente.** Dopo un minuto o due, inizia a mescolare le noci. Possono riposare per intervalli di circa 30 secondi ma, per il resto del tempo, le noci dovrebbero muoversi continuamente per cuocere in modo uniforme e completo. Usa una spatola resistente al calore.
25. **Togli le noci dal fuoco dopo 10 minuti.** La cottura potrebbe richiedere un po’ più di tempo o un po’ meno, dipende dalla temperatura che la padella è in grado di produrre. Non appena le noci iniziano a profumare e a imbrunire, sono pronte per essere tolte dal fuoco. Assicurati di toglierle dalla padella o continueranno a cuocere.
26. **Disponi uno strato di noci su un piatto per torta da microonde.** Puoi usare qualsiasi tipo di piatto da microonde, ma un piatto per torta è utile per via dei lati rialzati. Non ammucchiare le noci, o la cottura non sarà uniforme, e assicurati che il lato con la “x” non sia coperto da altri gusci e non sia rivolto verso il fondo del piatto.
27. **Cuoci le noci a intervalli di 1 minuto fino a cottura completata.** Cuoci a massima potenza: potrebbero volerci un po’ di intervalli per ultimare la tostatura. Il guscio non diventerà scuro come nel caso della cottura in forno o in padella, ma, una volta cotte, le noci profumeranno e il guscio dovrebbe iniziare ad aprirsi leggermente all’altezza della “x”.
28. **Tra un intervallo e l’altro, mescola le noci.** Servirà a garantire una cottura uniforme. Cerca di non coprire le “x”, ma anche se succedesse la tostatura non dovrebbe risentirne.
29. **Fai raffreddare un poco le noci.** Le noci tostate hanno un sapore migliore quando sono calde, quindi, non dovresti farle raffreddare fino a temperatura ambiente. Rimane il fatto che, una volta cotte, saranno molto calde e potresti bruciarti. Aspetta fino a quando non siano fredde abbastanza da poterle tenere in mano.
30. **Inizia a togliere gli angoli della “x”.** Il guscio avrebbe dovuto iniziare ad aprirsi leggermente in quel punto mentre le noci cuocevano. Usa le dita e inizia con gli angoli rialzati intorno alla “x”, il resto del guscio potrebbe essere più problematico ma potresti riuscire a sgusciare le noci usando solo le mani.
31. **Usa uno schiaccianoci solo se necessario.** Nel caso in cui il guscio sia troppo duro, usa uno schiaccianoci con delicatezza, come se le noci non fossero tostate. Fari attenzione, però, perché una noce tostata è più friabile di una al naturale e si sbriciola più facilmente.
32. **Strofina le noci con un asciugamano.** Puoi usare anche un pezzo di carta assorbente. Strofina rapidamente in modo da togliere i rimasugli di guscio.
33. **Servi le noci ancora calde.** Puoi conservarle in frigorifero o nel congelatore, ma generalmente la gente preferisce una noce tostata calda a una fredda.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Tostare-le-Noci"", ""language"": ""it""}"
Come Risolvere un Conflitto sul Posto di Lavoro,"Vincere un conflitto sul lavoro è impossibile. Vincere un conflitto significa ottenere il risultato che 'tu' desideri, a prescindere da quello che vogliono le 'altre' persone. Qualora il problema non sia stato risolto, si ripresenterà semplicemente più avanti. Quindi è molto meglio risolvere un conflitto lavorativo, piuttosto che vincerlo. I conflitti non risolti rendono le persone infelici sul lavoro e possono portare a forme di antagonismo, distruggere la comunicazione, rendere i gruppi di lavoro inefficienti, portare stress e a una minore produttività. Qui trovi i passaggi principali per risolvere un conflitto sul luogo di lavoro.
1. **Devi capire che i conflitti sul luogo di lavoro sono inevitabili.** Tutte le volte che le persone si impegnano e vengono licenziate, oppure quando avvengono cambiamenti ed emergono nuove idee, sorgono facilmente conflitti e disaccordi. Questo non significa che devi gioire dei conflitti o creare problemi solo per il gusto di farlo, ma che quando sorge un conflitto ciò non è la fine del mondo. Potrebbe essere l'inizio di un interessante processo di apprendimento. I conflitti sono il segnale che le persone sono sufficientemente coinvolte da essere fortemente in disaccordo con una certa situazione. Il trucco è non permette al conflitto di durare per sempre.
2. **Gestisci i conflitti prima e non dopo.** Risolvi un conflitto non appena inizia, oppure nel tempo peggiorerà. I conflitti sul lavoro non emergono da qualcosa che ""è stato detto"" ma da ciò che ""non è stato"" detto! Tutti si aspettano che gli altri ammettano di avere torto  e più passa il tempo più la situazione può diventare spiacevole. Interrompere il ""gioco dell'attesa"" è necessario per evitare che si arrivi a questo punto.
3. **Domanda** Se qualcuno ha fatto qualcosa che ti ha fatto arrabbiare, oppure se non capisci il suo punto di vista o il suo comportamento, ""chiedere"" può fare la differenza. Non dare mai per scontato che le persone facciano le cose per darti fastidio. A volte può esserci una buona ragione se quella persona si comporta in un certo modo (anche se si tratta di qualcosa che ti dà davvero fastidio) e in questo modo è possibile eliminare subito un possibile conflitto. Poni una domanda in modo diretto - una domanda, non un accusa: di' ""Mi stavo chiedendo perchè hai fatto 'X' ieri"", oppure ""Ho notato che fai spesso 'Y'. Perchè?"". ""Perchè diavolo fai sempre 'Z'!"" è una frase meno costruttiva.
4. **Invita l'altra persona a parlare della situazione.** Una conversazione che si svolge di fretta, alla tua scrivania, tra e-mail e telefonate non risolve nulla. Hai bisogno di un luogo in cui nessuno vi disturbi e del tempo sufficiente per affrontare la situazione.
5. **Osserva.** Analizza ciò che vedi in modo neutrale e oggettivo. Questo è il momento in cui descrivi i fatti nel modo più oggettivo possibile. Cosa sta succedendo? Quando e come sta accadendo? Cosa fa l'altra persona e, altrettanto importante, cosa fai tu? Quando analizzi questi elementi devi valutare solo i fatti osservabili e non trarre conclusioni o fare ipotesi su ciò che l'altra persona pensa o fa: puoi dire, ""Ho notato che mi critichi sempre durante le riunioni"" perchè questo è un fatto verificabile. Non puoi dire ""Ho notato che hai smesso di rispettare le mie idee"" perchè questo presuppone che tu abbia tratto delle conclusioni sul comportamento dell'altra persona.
6. **Scusati.** Chiedi scusa per ciò che riguarda la tua responsabilità nel conflitto. Di solito tutte le persone coinvolte hanno una parte di responsabilità nella creazione e nella continuazione del conflitto. Ricorda: non ti stai assumendo la piena responsabilità, stai assumendoti la responsabilità di ciò che tu hai fatto per contribuire a tale situazione.
7. **Apprezzamento.** Elogia l'altra parte coinvolta nel conflitto. Digli perchè secondo te è importante risolverlo. Ciò potrebbe risultare difficile, perché pochi trovano facile riuscire a lodare e apprezzare una persona con cui sono fortemente in disaccordo, ma è un grande modo per superare la situazione.
8. **Identifica le conseguenze.** Quali conseguenze ha avuto il conflitto su di te e sull'azienda? Qual è il problema? Individuare le conseguenze del conflitto porta alla luce i motivi per cui è importante risolverlo. Aiuta anche i partecipanti a guardare all'interno di se stessi, osservando il conflitto ""dall'esterno"".
9. **Definisci un obiettivo.** Quale può essere un risultato soddisfacente? Definire un obiettivo è fondamentale affinché entrambe le parti sappiano che cosa vogliono raggiungere. Questo rende il risultato finale molto più piacevole.
10. **Richiesta.** Chiedi che vengano implementate subito delle azioni specifiche. Per esempio: ""La mia proposta è di introdurre una nuova regola: durante le riunioni, quando qualcuno fa una proposta e l'altro è in disaccordo, iniziamo col dire quali aspetti di quell'idea sono positivi e poi quali si potrebbero migliorare. Inoltre, qualora dovessimo iniziare ad attaccarci come abbiamo sempre fatto, suggerisco che ognuno chieda scusa e che se ne parli in privato, piuttosto che di fronte all'intero gruppo. E, cosa ne dite se facciamo una piccola riunione una volta terminato il prossimo progetto, per valutare insieme come è andato? Cosa ve ne sembra?""
11. **Trova una mediazione.** Alcuni conflitti non possono essere risolti dai partecipanti stessi e un mediatore può essere di aiuto. La mediazione coinvolge una terza parte neutrale che è specializzata nella mediazione, che ha esperienza e che gode della fiducia delle persone coinvolte nel conflitto. Un buon mediatore aiuterà i litiganti a trovare una propria soluzione, non fornirà alcun consiglio, e non spingerà verso nessuna soluzione specifica. Fai attenzione al mediatore che scegli. Il mediatore (o i mediatori) dovrebbe essere una persona con un percorso formativo specifico nella mediazione, avere una grande esperienza in mediazione e avere già affrontato delle mediazioni sotto la supervisione di qualcun'altro. Altrimenti potrebbe fare più danni che altro.
12. **Consulta un avvocato.** Alcuni conflitti coinvolgono attriti che hanno risvolti legali o che riguardano la sfera legale. Coloro che fanno da informatori rispetto alle violazioni interne dovrebbero avere una tutela legale e potrebbero dover affrontare le problematiche a prescindere dalla gerarchia esistente. Se il conflitto deriva da una frode messa in atto per ottenere denaro dal governo, l'informatore potrebbe avere bisogno di seguire delle procedure speciali per proteggere i propri diritti. L'atto sulla Falsa Testimonianza richiede che sia l'informatore che ha scoperto la frode a presentare la denuncia, e che non divulghi al pubblico determinate informazioni.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Risolvere-un-Conflitto-sul-Posto-di-Lavoro"", ""language"": ""it""}"
Come Diventare Famosi su Wattpad,"Tutti vogliono che la propria storia venga letta, commentata e votata su questo sito. Come si fa quindi a ricevere un premio Watty o a diventare famosi?
1. **Trova un genere con cui ti trovi a tuo agio.** Racconti per ragazzi? Romanzi? O forse horror? Qualunque sia, scegli qualcosa che sai di poter trattare con passione, interesse e ovviamente talento. Rendere affascinante la tua storia è fondamentale per poter essere notato.
2. **Scegli una trama interessante per i tuoi lavori.** Non scrivere una storia sulla vernice che si asciuga. Trova qualcosa che catturi l'attenzione dei lettori.
3. **Fai attenzione alla grammatica.** Espandi il tuo lessico, cura la sintassi e fai in modo che le descrizioni siano straordinarie. Se ti trovi in difficoltà, vuol dire che dovrai leggere molto di più e argomenti più vari.
4. **Leggi i lavori degli altri autori famosi su Wattpad.** Di che cosa trattano le loro storie? Lupi mannari? Fanfiction (anche se di questi tempi questo argomento è un po' in stallo)? O forse poesia? Prova a imitarli nello stile, senza copiare ovviamente. Avrai bisogno di trame originali, colpi di scena innovativi e personaggi indimenticabili. Cerca ispirazione nelle opere altrui, ma non ricalcarle esattamente.
5. **Cerca di entrare nei Gioielli da Scoprire e promuovi lì la tua storia.** Cerca di promuoverla come interessante da leggere, perché in molti ignorano tutte le richieste.
6. **Non promuovere i tuoi lavori sui profili altrui.** È contro le regole e dà fastidio a tutti. Comportati in modo corretto, rilassati e, prima o poi, qualche lettore incapperà nella tua pagina.
7. **Partecipa ai Premi Watty.** Se pensi di essere un autore molto bravo e vuoi diventare famoso, puoi inserire la tua storia nella categoria ""Premi Watty ___"", visto che a tutti piace leggere le storie candidate.
8. **Non essere scortese, sarcastico o cattivo con nessuno, anche se ti infastidisce.** Cerca di fare esattamente l'opposto e guadagnerai molti lettori. Ricorda di trattare gli altri come vorresti essere trattato tu stesso.
Allo stesso modo, non accordarti con altri autori per votarvi a vicenda solo per guadagnare popolarità.
9. **Unisciti a gruppi che ti interessano.** Scrivi dei commenti in quei gruppi e interagisci con altri utenti di Wattpad. Crea delle discussioni in modo che altri si possano unire. Questo è un ottimo modo per farsi notare.
10. **Mantieni i tuoi lettori interessati a quello che accadrà in seguito, inserendo un'anticipazione o lasciando una scena in sospeso.** In più, potresti tenerli aggiornati su quando inserirai il capitolo successivo, visto che molti lettori non hanno pazienza e potrebbero anche smettere di seguirti se pensassero che non hai più intenzione di aggiornare una storia. Avere delle scadenze ti spingerà anche a rispettarle.
11. **La popolarità ci mette un po' ad arrivare.** La popolarità su Wattpad non si ottiene in una nottata. Lascia che le tue storie vengano lette e votate con calma, anche se dovesse volerci molto tempo. Ricordati, ci sono milioni di autori e lettori!
12. **Quando qualcuno ti segue, inviagli un messaggio.** Chiedi se ha qualcosa da farti leggere. Fagli dei complimenti sul suo profilo (sulla foto, sull'immagine di sfondo, ecc.).
13. **Parla con più persone.** Fatti conoscere. Discuti di film, libri, o semplicemente invia dei messaggi.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Diventare-Famosi-su-Wattpad"", ""language"": ""it""}"
Come Disegnare una Fattoria,"Disegnare una fattoria è piuttosto divertente; devi solo tenere a mente gli elementi che si possono incontrare in un ambiente rurale. Seguendo le istruzioni di questo articolo, puoi imparare a farlo in pochi passaggi.
1. **Crea lo sfondo.** Traccia delle linee curve che partono dal lato destro del foglio e che raggiungono il fondo. Aggiungi altre due linee di questo tipo sopra la prima formando un paio di colline tondeggianti.
2. **Disegna la forma di una freccia tozza che rappresenta la facciata anteriore dell'edificio.** Aggiungi un piccolo rombo sulla sinistra che va a formare la parete; a questo punto, il fienile non ha un aspetto molto definito ma non preoccuparti, prenderà forma molto in fretta.
3. **Delinea due rettangoli.** Uno diventerà la porta e l'altro la finestra del granaio; puoi anche tracciare altre porte e finestre in zone diverse della struttura, ma non esagerare per non rischiare di ottenere un effetto poco naturale.
4. **Disegna il tetto seguendo l'immagine proposta come riferimento.** Ricorda che deve coprire tutto l'edificio; definisci un rettangolo più piccolo all'interno di ogni finestra per realizzare gli infissi e un bordo simile a una busta per la porta.
5. **Aggiungi dei dettagli, come un silo per il grano sul retro.** Puoi anche disegnare degli animali da fattoria (mucche, maiali, pecore e così via), oltre a delle nuvole nel cielo azzurro.
6. **Colora l'opera.** Usa l'azzurro per il cielo, il rosso per la maggior parte del fienile, il bianco per i dettagli di porte e finestre, il verde per il pascolo e il giallo per i campi coltivati!
7. **Finito.** ",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Disegnare-una-Fattoria"", ""language"": ""it""}"
Come Cucinare le Zampe di Granchio Gigante,"Il granchio gigante, detto anche re granchio, è un crostaceo con le zampe molto lunghe. Di solito viene cucinato subito dopo la cattura e congelato per preservarne la freschezza. La tenera polpa bianca si cuoce solo per pochi minuti e poi si serve con del burro. Puoi imparare a preparare le zampe al vapore, al forno, bollite o alla griglia.
1. **Metti le zampe di granchio gigante nel frigorifero per tutta la notte, in questo modo si scongelano.** Se hai una grossa quantità da decongelare, aspetta anche 24 ore.
2. **Riempi una grossa pentola da brodo con l’acqua e coprila con il coperchio.** Mettila sul fuoco a bollire.

Assicurati di avere un cestino per la cottura al vapore che si adatti alla tua pentola.
Puoi anche usare la birra per questa tecnica di cottura. Versala in pentola in proporzione 1 a 1 con l’acqua.
3. **Taglia due limoni a fette e mettili in acqua.** 
4. **Taglia due spicchi d’aglio a metà (in orizzontale) e mettili in acqua.** 
5. **Quando l’acqua bolle, togli il coperchio della pentola e inserisci il cestino per la cottura al vapore.** 
6. **Con le forbici da cucina taglia le zampe a livello delle articolazioni.** Mettile sul cestino.
7. **Copri la pentola per intrappolare il vapore.** Imposta il timer a 5 minuti.
8. **Togli le zampe ormai cotte.** Ripeti le operazioni per tutte le zampe che devi preparare.
9. **Servi con burro fuso.** Dovresti aprire le zampe per il senso della lunghezza o dotare gli ospiti di pinze per crostacei.
10. **Preriscalda il forno a 180°C.** 
11. **Prendi una grande teglia e coprila con un foglio di alluminio.** 
12. **Taglia le zampe a livello delle articolazioni con delle forbici da cucina.** Mettile sopra la teglia.
13. **Fai bollire dell’acqua.** Versane 120 ml nella teglia, l’acqua dovrebbe ricoprire interamente il fondo.
Cucinare i crostacei con il vapore o dell’acqua evita che diventino secchi e gommosi.
14. **Insaporisci le zampe con delle erbe e aromi con l’aglio o l’aneto.** 
15. **Cospargi il crostaceo con il succo di limone.** Mettine altri spicchi nella teglia.
16. **Copri le zampe con un foglio di alluminio e cerca di sigillare al meglio i bordi.** 
17. **Metti la teglia in forno per 10 minuti.** 
18. **Al termine della cottura togli la teglia dal forno.** Rompi le zampe per vedere se all’interno sono calde e, se così è, servile immediatamente con burro fuso.
19. **Taglia le zampe decongelate in modo che si adattino alle dimensioni della tua griglia.** Assicurati di tagliarle a livello delle articolazioni.
20. **Preriscalda la griglia a una temperatura bassa.** Deve raggiungere circa i 160°C.
21. **Spennella le zampe con l'olio.** 
22. **Metti il granchio sulla griglia e chiudi il coperchio.** Cuoci per 5 minuti.
23. **Gira le zampe e toglile dalla griglia dopo altri 5 minuti.** 
24. **Servi immediatamente con burro fuso e spicchi di limone.** 
25. **Riempi una grossa pentola da brodo con dell’acqua.** Mettila sul fuoco con il coperchio.
26. **Riduci il fuoco e lascia sobbollire.** Metti le zampe di granchio nell’acqua e copri la pentola.
27. **Imposta il timer a 5-7 minuti.** Passato questo tempo rimuovi il crostaceo con le pinze da cucina e servi immediatamente con burro fuso e spicchi di limone.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Cucinare-le-Zampe-di-Granchio-Gigante"", ""language"": ""it""}"
Come Sapere Che Significa Quando una Ragazza Ti Fissa con lo Sguardo,"Hai notato che una ragazza non ti scolla gli occhi di dosso, ma non sai che cosa significa? Continua a leggere l’articolo per conoscere i vari motivi per cui una donna potrebbe fissarti con lo sguardo, oltre a imparare a individuarli e reagire di conseguenza!Questo articolo si basa su un'intervista rilasciata dal nostro esperto di relazioni, Joshua Pompey. Clicca qui per leggere l'intervista integrale (in inglese).
1. **Anche se non ha intenzione di flirtare, forse è incuriosita da qualche tua particolarità.** Magari l'ha colpita il modo in cui ti esprimi, la destrezza con cui riesci a svolgere un certo compito o il tuo impeccabile gusto nel vestire. Se ti trova interessante, il suo sguardo potrebbe cadere sulla parte di te che attira la sua attenzione: non significa necessariamente che le piaci o che sta cercando di agganciarti. Una ragazza potrebbe guardarti in questo modo perché:

Sei occupato in un'attività che vorrebbe imparare o che trova stimolante, come disegnare o aumentare di livello in un videogioco.
Stai raccontando una storia avvincente e accompagni le parole con i gesti delle mani per enfatizzare la narrazione.
Stai parlando, ma non riesce a sentirti e quindi fissa le tue labbra per seguire meglio quello che stai dicendo.
Se ti fa un complimento, ringraziala e, se hai voglia, scambia quattro chiacchiere con lei; altrimenti, riprendi quello ciò che stavi facendo.
2. **Se ti fissa mentre state parlando, vuol dire che ti trova affascinante.** Quando parli con lei, potresti notare che cerca intensamente i tuoi occhi, sorride e si inclina nella tua direzione. Ogni tanto può anche distogliere lo sguardo (cosa naturale) per incrociarlo poco dopo con il tuo con espressione più seria. Significa che le piace parlare con te e vuole continuare!

Se è interessata ad approfondire la conversazione, allora il suo sarà un ascolto attivo. Vuol dire che presta tutta la sua attenzione, permettendoti di terminare quello che stai dicendo prima di rispondere e fare domande pertinenti.
Parlale di te e dimostrale che contraccambi il suo interesse, ponendo domande a risposta aperta che vi consentano di conoscervi meglio.
3. **Potrebbe fissarti mentre confessa ai suoi amici l'attrazione che nutre nei tuoi confronti.** Avete amicizie o conoscenze in comune? Magari le piaci e vorrebbe dirlo ai suoi confidenti più stretti. Se ti fissa intenzionalmente o ti lancia qualche sguardo evitando di stabilire un contatto visivo prolungato (circondata dalle sue amiche), probabilmente sei diventato oggetto della loro conversazione.

È anche possibile che abbia sentito qualche voce su di te e che la stia riportando ad altri.
Per capire se la discussione è positiva o negativa, osserva i volti. Se sorride e ridacchia con le sue amiche, forse sta raccontando di avere una cotta per te. Se hanno tutti un'espressione seria, potrebbe trattarsi di qualcosa di poco piacevole.
4. **Se sorride e ti osserva spesso, vuol dire che prova attrazione nei tuoi confronti.** Quando una ragazza è attirata da un ragazzo, non getta lo sguardo senza neppure pensarci, ma lo fissa intensamente nella speranza che se ne accorga. Inoltre, tenta di intercettare i suoi occhi e stabilire un contatto visivo sorridendo.
Se noti che una ragazza ti squadra da capo a piedi, forse sta cercando di dirti che vorrebbe scambiare quattro chiacchiere con te. Vai da lei e presentati, ma assicurati solo di non essere invadente: può darsi che ti abbia guardato per puro caso!
5. **I suoi sguardi profondi e la ricerca del contatto fisico indicano che le piaci.** Se prova qualcosa per te (oltre alla semplice attrazione), potrebbe farti capire il suo interesse quando state insieme. Una ragazza che ha una cotta per te ti guarda negli occhi sfiorandoti delicatamente il braccio, il gomito o le mani mentre stai parlando.

Potrebbe anche essere nervosa perché magari è insostenibile per lei interagire con l'oggetto del suo desiderio! Se noti che, a differenza di quando sta con gli altri, si esprime molto velocemente o che balbetta, probabilmente ti sta innamorando di te.
Se anche a te piace, mandale qualche segnale per farle capire che l'attrazione è reciproca. Potresti anche essere più diretto e chiederle di uscire se sei sicuro che il tuo interesse è contraccambiato.
6. **Le donne usano lo sguardo per attirare l'attenzione e vedere se c'è feedback da parte della loro preda.** Quando una ragazza ti corteggia, cerca di catturare il tuo sguardo e sostenerlo. Sei in grado di capire se sta flirtando quando trasmette una sensualità e una seduzione assenti negli sguardi normali. Potrebbe anche giocare con i capelli, attorcigliarli o passare le dita tra le ciocche.

Se assume questo comportamento quando parli con lei, potresti notare che sorride e ride alle tue battute, magari colpendoti sulla spalla in maniera scherzosa quando sei allusivo.
Per fare il suo gioco, incrocia il suo sguardo e fissala profondamente negli occhi. Le comunicherai fiducia e attrazione!
7. **Appena ti vede, una ragazza innamorata si illumina e ti guarda con adorazione.** Se avete già una relazione solida e la sorprendi a fissarti, probabilmente lo sta facendo perché ormai le viene naturale. Quando state insieme, sente nei tuoi confronti una attrazione irresistibile e concentra su di te la sua attenzione più che sugli altri. Ecco altri segnali che indicano che è innamorata di te:

Copia il tuo linguaggio del corpo, ripetendo i tuoi movimenti quando state insieme.
Sorride più spesso e di solito i suoi sorrisi sono rivolti a te.
Incrocia spesso il tuo sguardo, trasmettendo calore, tenerezza e affetto.
Se anche tu sei innamorato di lei, allora diglielo! Puoi dimostrarglielo anche con il corpo, ad esempio cercando il suo sguardo e ricambiando i suoi sorrisi, oppure mettendole un braccio intorno al collo e tenendola stretta.
8. **Potresti ricordarle un amico, un parente o persino un personaggio famoso.** In questo caso, potresti sorprenderla a fissarti per qualche secondo senza rendersi conto, come se si stesse chiedendo dove ti ha visto prima. Non cerca il contatto visivo, ma invece studia attentamente il tuo viso e, appena si sente scoperta, distoglie lo sguardo.
9. **Magari sta guardando nella tua direzione, persa nei suoi pensieri.** Quando siamo un po' confusi o seguiamo il flusso dei nostri pensieri, tendiamo a posare lo sguardo su ciò che abbiamo di fronte, senza neanche accorgercene. Una ragazza che ti guarda senza quasi avvertire la tua presenza probabilmente sta sognando a occhi aperti!
Se qualcuno guarda nella tua direzione, puoi tranquillamente ignorarlo. In alternativa, prova a catturare la sua attenzione e vedi come reagisce. Se distoglie subito lo sguardo, vuol dire che era perso nei suoi pensieri.
10. **Alcune ragazze comunicano la loro rabbia con sguardi passivo-aggressivi.** Potresti notare che ti sta fissando senza alcuna traccia di sorriso in volto, per dirti che è arrabbiata o in qualche modo infastidita da te. Altri segnali che indicano questo stato d'animo includono il rifiuto di interagire verbalmente o la provocazione accompagnata da battute sarcastiche (e talvolta la maleducazione).

Se pensi che sia arrabbiata con te, chiediti perché o quando ha iniziato a comportarsi in questo modo per ricostruire la situazione. L'hai trattata male senza volerlo o c'è stato un malinteso tra voi?
Avvicinati a lei chiedendo un confronto aperto e diretto. Dille che vuoi trovare insieme una soluzione al problema.
11. **Alcune ragazze ricorrono a snervanti giochetti mentali per farsi notare dagli amici o dai ragazzi che adocchiano.** In genere ti fissano nel tentativo di attirare la tua attenzione, ma in presenza del bersaglio che stanno cercando di colpire per vedere se se ne accorge. Se pensi che una ragazza stia solo cercando di far ingelosire qualcun altro, segui il tuo istinto e stai alla larga da lei!
Fai attenzione ad altri segnali. Se sta giocando con i tuoi sentimenti per far ingelosire un'altra persona, non ha alcun interesse a impegnarsi con te e rifugge l'intimità emotiva anche se vi state frequentando.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Sapere-Che-Significa-Quando-una-Ragazza-Ti-Fissa-con-lo-Sguardo"", ""language"": ""it""}"
Come Inviare una Lettera in Inghilterra,"Che a vivere in Inghilterra sia un caro familiare, un meno caro socio in affari o un ex amico decisamente antipatico, di tanto in tanto potrebbe esserci la necessità di comunicare con questa persona via lettera. Se pensi che possa succedere, ma non sai come inviare una lettera oltremanica, leggi i consigli indicati a partire dal primo passaggio di questa guida per scoprire come evitare che la lettera indirizzata alla tua cara zia venga recapitata invece al tuo ex amico.
1. **Capovolgi la busta, in modo da avere il lato vuoto rivolto verso l'alto.** Sigilla la lettera nella busta. Se usi il pluriball – un involucro protettivo a bolle d'aria – o se il pacco ha una superficie irregolare, scrivi l'indirizzo sulla confezione prima di inserirne il contenuto, assicurandoti che sia leggibile.
2. **Dove scrivere l'indirizzo.** L'indirizzo del destinatario della lettera deve essere scritto al centro della busta. Lascia abbastanza spazio per un massimo di nove righe di testo al centro, o fra il centro e il lato destro inferiore della confezione. Applica il francobollo nell'angolo superiore destro della busta.
3. **Scrivi il nome del destinatario al centro della busta.** Specifica titolo, nome (del quale è possibile scrivere anche solo l'iniziale) e cognome.

Esempio di nome scritto per intero: Mr. Jim Stewart
Esempio con la sola iniziale: Mr. J. Stewart
4. **Scrivi il nome dell'attività sotto quello del destinatario.** Nel caso di una lettera commerciale, il nome dell'azienda o dell'organizzazione di cui fa parte il destinatario deve essere scritto sulla busta sotto il suo nome. Comunque, ciò è necessario solo in caso di lettera commerciale — non è necessario specificare il nome dell'attività commerciale se scrivi una lettera personale. Immaginiamo, ad esempio, che l'organizzazione sia ""British Imports/Exports"". L'indirizzo risulterà:
Mr. Jim StewartBritish Imports/Exports
5. **Scrivi il nome dello stabile a cui inviare la lettera.** Questa indicazione è da porre sotto il nome dell'azienda – in caso di lettera commerciale – o sotto quello del destinatario se scegli di non includere il nome dell'attività. Se la struttura che dovrà ricevere la lettera ha un numero civico, il nome dell'edificio non è strettamente necessario. Poniamo nell'esempio che il nome dello stabile sia Pilton House, scriveresti:
Mr. Jim StewartBritish Imports/ExportsPilton House
6. **Segna il numero civico e il nome della via.** Scrivi il numero civico dell'edificio a cui spedire la lettera, così come il nome della strada. Al nostro indirizzo d'esempio aggiungeremo quindi:
Mr. Jim StewartBritish Imports/ExportsPilton House34 Chester Road
7. **Scrivi il nome della città, o del paese, sulla riga successiva.** È necessario farlo solo se esiste un'altra via – all'interno dell'area di competenza del medesimo ufficio postale – che ha lo stesso nome della via del destinatario. Se la via a cui si sta indirizzando la lettera è l'unica con quel nome in tutta l'area postale cittadina, non c'è bisogno di specificare il nome della città o del paese. Proseguendo con l'esempio di Jim Stewart:
Mr. Jim StewartBritish Imports/ExportsPilton House34 Chester RoadGreenway End
8. **Scrivi il nome della ""postal town"".** La ""città postale"" è il paese o la città principale che si trova nella zona di interesse del destinatario. Il suo nome deve essere scritto a lettere maiuscole. Per esempio, se volessimo inviare la nostra lettera a Timperley, scriveremmo:
Mr. Jim StewartBritish Imports/ExportsPilton House34 Chester RoadGreenway EndTIMPERLEY
9. **Non è necessario scrivere il nome della contea.** Tuttavia alcuni preferiscono farlo, dipende dalla propria preferenza. Andando avanti con l'esempio avremo:
Mr. Jim StewartBritish Imports/ExportsPilton House34 Chester RoadGreenway EndTIMPERLEYAltrincham
10. **Trova il codice postale del destinatario.** A differenza di molti altri Paesi, l'Inghilterra utilizza un codice postale composto da numeri e lettere. È possibile eseguire una ricerca online del codice postale del destinatario utilizzando un motore di ricerca apposito. Per esempio:
Mr. Jim StewartBritish Imports/ExportsPilton House34 Chester RoadGreenway EndTIMPERLEYAltrinchamSO32 4NG
11. **Scrivi il nome dello Stato.** Sull'ultima linea dell'indirizzo, scrivi il nome dello Stato a cui inviare la lettera. In questo caso, si tratta di Regno Unito o Inghilterra. Così, per concludere il nostro esempio, scriveremo:
Mr. Jim StewartBritish Imports/ExportsPilton House34 Chester RoadGreenway EndTIMPERLEYAltrinchamSO32 4NGEngland
12. **Verifica la correttezza dell'indirizzo scritto.** Ogni indirizzo conterrà diverse informazioni, a seconda che si scriva una lettera personale o una commerciale, o se si scelga o meno di includere il nome della contea. Se scrivessimo ogni parte di informazione, avremmo:
Il nome del destinatario, il nome dell'attività o dell'organizzazione, il nome dello stabile, l'indirizzo della via, il nome del paese, il nome della città dotata di ufficio postale (“post town”), la contea, il codice postale e il nome dello Stato.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Inviare-una-Lettera-in-Inghilterra"", ""language"": ""it""}"
Come Evitare che i Capelli si Arriccino con l'Umidità,"Qualunque sia il tuo tipo di capelli, è molto probabile che tendano comunque ad arricciarsi e a diventare crespi con l'umidità. Il primo passo da compiere per risolvere il problema è idratarli in profondità usando un balsamo e una maschera nutriente; dopodiché, dovrai applicare un apposito siero anticrespo. Esistono inoltre delle tecniche speciali che ti assicurano di asciugarli completamente e di sigillare le cuticole. Se tutte queste strategie sembrano non funzionare, c'è ancora qualcosa che puoi fare per avere i capelli lisci e disciplinati che desideri; leggi l'articolo per saperne di più.
1. **Usa il balsamo per evitare che i capelli perdano la loro idratazione.** I capelli secchi, in particolare quelli ricci, hanno bisogno di essere idratati tanto. Rispetto a quelli lisci, i capelli ricci tendono a essere naturalmente molto più secchi. Se la tua chioma è riccia o disidratata, un'idratazione corretta è la chiave per evitare che diventino crespi a causa dell'umidità

Scegli uno shampoo e un balsamo appositamente formulati per la cura dei capelli ricci. Alcuni di questi prodotti offrono anche una speciale protezione contro l'umidità.
Dopo aver lavato e risciacquato i capelli, strizzali delicatamente per rimuovere l'acqua in eccesso, quindi applica il balsamo dalle radici fino alle punte. Se hai i capelli sottili, potrebbe essere meglio distribuirlo solo sulle lunghezze e sulle punte, evitando le radici; se invece sono spessi, puoi usarlo tranquillamente su tutti i capelli.
Lascialo in posa per qualche minuto prima di risciacquare.
2. **Nutrili ancora più in profondità con una maschera.** I capelli molto ricci o crespi potrebbero richiedere un'idratazione aggiuntiva. Rispetto ai normali balsami, le maschere per capelli li mantengono molto più idratati; di conseguenza, sono ancora più efficaci nel prevenire che la tua chioma si arricci a causa dell'umidità.

Lascia agire la maschera per almeno 5-10 minuti per nutrire a fondo i capelli. Nel frattempo, se stai facendo la doccia, puoi occuparti del resto del corpo, per esempio depilandoti o eseguendo una pulizia del viso. Se ti stai semplicemente lavando i capelli, indossa una cuffia in plastica, quindi continua a occuparti delle normali attività quotidiane fino al momento del risciacquo.
Puoi anche scaldare leggermente la maschera prima di applicarla; in questo modo è probabile che i capelli riescano ad assorbire meglio il prodotto. Metti il barattolo in una zuppiera piena di acqua calda, quindi attendi una decina di minuti prima di applicare la maschera sui capelli. Generalmente, i capelli assorbono più facilmente gli oli e le sostanze nutrienti quando sono caldi.
3. **Strizza i capelli per eliminare l'acqua in eccesso.** Non arruffare le cuticole sfregandole con l'asciugamano. Simili a delle piccole scaglie, le cuticole formano il rivestimento esterno dei capelli; quando le strofini con l'asciugamano, le costringi ad aprirsi e a sollevarsi, il risultato irregolare che ne deriva è il famoso effetto crespo. Anziché strofinare i capelli, limitati a strizzarli delicatamente tra le pieghe dell'asciugamano.

Puoi anche usare semplicemente le mani strizzando delicatamente i capelli per eliminare la maggiore quantità di acqua possibile.
Oltre a un classico asciugamano in spugna, puoi usarne anche uno in microfibra o una vecchia maglietta in cotone. Anche in questo caso, limitati ad avvolgerli intorno ai capelli per poi strizzarli delicatamente, senza mai strofinare.
4. **Applica un siero o una crema sui capelli umidi.** Se usati nel modo corretto, i sieri e le creme anticrespo contribuiscono a fissare l'umidità nei capelli. Inoltre, gli oli contenuti nel prodotto rivestono i capelli formando una barriera che li protegge dall'umidità e li mantiene disciplinati.

Usa un siero a base di oli naturali, come quello di argan. Il capello riesce ad assorbirli con maggiore facilità, mentre spesso quelli sintetici lo rivestono semplicemente all'esterno.

Se hai i capelli spessi, secchi o tinti, una crema potrebbe essere più adatta rispetto a un siero.

Se hai i capelli sottili, applica il prodotto esclusivamente sulle lunghezze e sulle punte, evitando le radici. Anche se hai i capelli grossi dovresti concentrarti particolarmente sulle punte, ma puoi applicare il siero o la crema su tutta la capigliatura.
Le creme liscianti possono aiutarti a stirare i capelli ricci e prevenire che si arriccino a causa dell'umidità. Scegli un prodotto specificatamente formulato per proteggerli quando il clima è umido.
5. **Lascia che si asciughino leggermente all'aria.** Non investirli immediatamente con il getto forte del phon. Lasciare che si asciughino almeno parzialmente in modo lento e naturale anziché scompigliandoli con l'asciugacapelli ti aiuta a evitare l'effetto crespo. Ricorda inoltre che usare il phon senza stirarli con la spazzola potrebbe renderli eccessivamente voluminosi.
Anche se intendi usare l'asciugacapelli, attendi che siano parzialmente asciutti prima di iniziare. Se vuoi, puoi anche lasciarli asciugare completamente all'aria.
6. **Stirali usando una spazzola con setole di cinghiale.** Se dopo averli lasciati asciugare per un po' all'aria intendi stirarli con il phon e la spazzola, scegline una con le setole di cinghiale che contribuisce a chiudere e lisciare le cuticole. Usare la spazzola serve a dirigerle verso il basso, mentre il flusso d'aria calda consente di sigillare al loro interno l'umidità. Ricorda che quando i capelli sono già ben idratati non hanno bisogno di attrarre l'umidità che c'è nell'aria rischiando di diventare crespi.

Dirigi il flusso d'aria calda verso il basso mentre li stiri con la spazzola dalle radici fino alle punte. Muovi l'asciugacapelli verso le punte seguendo la spazzola.
Le setole di cinghiale sono costituite da cheratina, che è lo stesso materiale di cui sono composti i capelli. Per questa ragione si tratta di una scelta ideale per stirarli mentre li asciughi con il phon. Se non possiedi questo tipo di spazzola, puoi usarne comunque una normale di forma piatta o rotonda.
Quando asciughi i capelli, presta particolare attenzione alla parte alta della testa, dato che è il punto in cui i capelli crespi e svolazzanti si notano di più. Se non stirerai accuratamente i capelli alla radice, sembrerà che tu abbia un'aureola di capelli crespi intorno alla testa e anche le lunghezze sembreranno più irregolari: un risultato non certo gradito. Assicurati di tirare con forza i capelli con la spazzola all'altezza delle radici mentre li asciughi con il phon.
7. **Asciuga i capelli completamente.** È molto importante che i capelli siano del tutto asciutti prima di esporli all'umidità. Quando sono bagnati continuano ad assorbire l'umidità dall'ambiente con l'enorme svantaggio di apparire crespi e molto voluminosi. Prima di uscire in una giornata umida, assicurati quindi che siano perfettamente asciutti. Come il siero, anche l'aria asciutta agisce come una barriera tra i capelli e l'umidità dell'ambiente. Anche se li hai lasciati asciugare naturalmente, assicurati che siano del tutto asciutti prima di uscire di casa.
Dirigi un getto di aria fredda su ogni sezione di capelli che hai già stirato. La maggior parte degli asciugacapelli è dotata di un bottone che consente di modificare la temperatura dell'aria o di creare un singolo getto di aria fredda. La sua funzione è quella di chiudere le cuticole sigillando l'umidità all'interno del capello.
8. **Non usare la piastra nelle giornate umide.** Stirare i capelli con la piastra prima di uscire quando piove o è molto umido non fa che aumentare le probabilità che si arriccino o diventino crespi. La ragione è che la piastra tende a disidratare i capelli, che in seguito cercheranno di assorbire l'umidità dall'ambiente circostante. Per evitarlo, è preferibile non usare la piastra nelle giornate umide.
Se proprio non puoi fare a meno di utilizzare la piastra, ricordati di applicare sui capelli un prodotto che li protegga dal calore intenso, per esempio una crema o un siero lisciante.
9. **Usa uno spray anticrespo.** Si tratta di un prodotto che contribuisce a sigillare l'umidità all'interno del capello prevenendo che diventi crespo. Spruzzane una piccola quantità sui capelli dopo averli acconciati come desideri.

Se hai intenzione di usare l'asciugacapelli o la piastra, attendi di aver finito prima di applicare lo spray anticrespo.
Scegli un prodotto contenuto in una bomboletta spray, gli altri possono provocare l'effetto contrario facendo increspare i capelli ancora più facilmente.
10. **Pettina i capelli.** Spazzolarli quando il clima è umido può far sì che si arriccino ancora più facilmente. Per prevenire l'effetto crespo, è meglio acconciarli o riordinarli usando esclusivamente un pettine a denti larghi.
Cerca di pettinarli il meno possibile quando ti trovi in un ambiente umido.
11. **Raccogli i capelli.** Se tutti gli altri metodi non hanno funzionato, intrecciali, attorcigliali o raccoglili in uno chignon. Tenerli legati dovrebbe aiutarti a proteggerli dall'umidità nell'aria, ma se dovessero inumidirsi comunque non dovrai preoccuparti che appaiano crespi o esageratamente voluminosi. I danni rimarranno limitati, in più quando li scioglierai a fine giornata avranno un bell'aspetto ondulato anziché crespo e gonfio.

Per esempio, puoi raccoglierli in una treccia a spina di pesce, in una treccia alla francese, in delle treccine aderenti o in una treccia classica. Se hai bisogno che la tua acconciatura duri a lungo, è meglio optare per una treccia alla francese o per delle treccine aderenti.
Altre opzioni valide per acconciare i capelli quando il clima è umido includono fare uno chignon classico, alto o disordinato.
Se devi stare all'aperto solo per poco tempo prima di raggiungere la tua destinazione, puoi provare a raccogliere solo metà dei capelli con delle mollette. Altre possibili soluzioni sono indossare un cappello o avvolgerli in un foulard.
12. **Fai una stiratura permanente** Stirare i capelli in modo definitivo con un trattamento specifico, come la stiratura brasiliana o il trattamento alla cheratina, serve ad alterare la consistenza e l'aspetto dei ricci. I capelli di qualunque tipo o consistenza sono molto sensibili all'umidità, ma modificarne la struttura in modo permanente o semi permanente può aiutarti a ridurre l'effetto crespo anche se non sempre riesce a eliminarlo del tutto.

Ricorda comunque che non è affatto garantito che la stiratura permanente elimini completamente l'effetto crespo. L'umidità nell'aria fa sì che le cuticole si flettano e si arriccino cercando di assorbirla. Ciò accade anche dopo averli stirati in modo permanente.
Se hai i capelli particolarmente fragili e porosi, per esempio perché sono ricci, ondulati, crespi o tinti, rimarranno particolarmente sensibili all'umidità anche dopo averli stirati in modo permanente.
In generale, più i capelli sono secchi più sono sensibili all'umidità perché dato che ne sono carenti cercano di accaparrarsela ogni volta che possono, anche dall'aria.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Evitare-che-i-Capelli-si-Arriccino-con-l%27Umidit%C3%A0"", ""language"": ""it""}"
Come Usare la Funzionalità Zoom Avanti su Computer,"Questo articolo spiega come poter ingrandire il testo, le immagini o altri oggetti visualizzati sullo schermo di un computer Windows.
1. **Avvia un browser internet.** I browser più comunemente utilizzati sui PC sono Internet Explorer, Edge, Google Chrome e Firefox.
2. **Clicca sul menu Visualizza.** È collocato sulla barra dei menu visualizzata nella parte superiore della finestra del programma.

Se stai usando Firefox, premi il tasto Alt per visualizzare la barra dei menu e il menu ""Visualizza"".
Se stai usando Chrome, clicca sul pulsante ""⋮"", collocato nell'angolo superiore destro della finestra per visualizzare il menu in cui troverai l'opzione ""Zoom"".
3. **Clicca sulla voce Zoom.** È collocata al centro del menu a discesa apparso.
4. **Clicca sull'opzione Zoom avanti.** È posizionata nella parte superiore del nuovo menu apparso.

Nella maggior parte dei browser puoi usare la combinazione di tasti Ctrl++ per attivare la funzione ""Zoom avanti"". Ogni volta che premerai il tasto + mentre tieni premuto il tasto Ctrl, il contenuto visualizzato nella finestra del browser diverrà progressivamente più grande fino a raggiungere il livello di ingrandimento massimo.
Se stai usando un mouse dotato di rotella, puoi controllare il livello dello zoom tenendo premuto il tasto Ctrl mentre la muovi.
5. **Seleziona il livello di ingrandimento che desideri.** Il testo, le immagini e gli oggetti che sono visualizzati nella finestra del browser possono essere ingranditi in base alle tue preferenze. Scegli la percentuale di zoom di cui hai bisogno.
6. **Premi la combinazione di tasti Ctrl+""0"" per ripristinare le dimensioni predefinite dei contenuti visualizzati nella finestra del browser.** Per ridurre lo zoom, fai riferimento a questo articolo che spiega come usare la funzione ""Zoom indietro"".
7. **Apri la barra di ricerca di Windows.** Se stai usando Windows 8 e Windows 10, premi la combinazione di tasti ⊞ Win+S.
Se stai usando Windows 7, clicca sul pulsante ""Start"" collocato nell'angolo inferiore sinistro del desktop.
8. **Clicca sulla barra di ricerca apparsa.** 
9. **Digita le parole chiave ""lente di ingrandimento"".** 
10. **Clicca sull'icona Lente di ingrandimento.** È visualizzata all'interno della lista dei risultati della ricerca.
11. **Usa il cursore dell'app per regolare la percentuale di zoom.** È visualizzato all'interno della piccola finestra ""Lente di ingr."". In questo modo attiverai la lente di ingrandimento e potrai selezionare il livello di zoom che preferisci.
12. **Clicca sul pulsante Visualizzazioni.** 
13. **Seleziona la modalità di visualizzazione.** Se stai usando un mouse o un trackpad, puoi scegliere una delle seguenti opzioni:


 – gli effetti dell'app ""Lente di ingrandimento"" saranno estesi all'intero schermo;

 – in questo caso ti sembrerà di avere a disposizione una vera e propria lente di ingrandimento che potrai spostare lungo tutta l'area dello schermo per ingrandire le sezioni che desideri;

 – in questo modo lo schermo verrà diviso in due sezioni: nella prima verrà visualizzata la finestra dell'app ""Lente di ingrandimento"" con il livello di zoom che hai scelto, mentre nella seconda verrà visualizzato lo schermo del computer in modalità di visualizzazione normale. Questa opzione di funzionamento non è disponibile in Windows 7.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Usare-la-Funzionalit%C3%A0-Zoom-Avanti-su-Computer"", ""language"": ""it""}"
Come Realizzare un Cappello da Pirata,"In fatto di costumi, il cappello da pirata è tra i copricapo più amati e tutti i ragazzini (e non solo loro) sognano di presentarsi a una festa in maschera vestiti da bucaniere. Un cappello da pirata può essere realizzato in vari modi: questo articolo ti darà le indicazioni necessarie per creare vari modelli di base, sia da bambino che da adulto.
1. **Per realizzare un cappello da pirata in maniera davvero semplice, fai il tipico cappello di carta di giornale; tramutarlo da innocente cappello da marinaio a bieco cappello da pirata è piuttosto semplice:** basta disegnarci sopra un teschio e un paio di ossa incrociate.

Dopo aver realizzato il cappello di carta, usa un pennarello nero per disegnarci sopra un teschio con un paio di ossa incrociate che gli spuntano da sotto.
In alternativa, scarica l’immagine del teschio con le ossa da internet e stampala, poi ritagliala e incollala sul cappello.
Questo genere di cappello è, nella maggior parte dei casi, monouso.
2. **Crea il tuo cappello da pirata.** Se vuoi, segui il modello qui presente; puoi stamparlo, cambiarlo in parte, o realizzarne uno più ricercato. Questo disegno dà solamente l’idea su come realizzare un cappello credibile.
3. **Poggia il cartamodello sul foglio di cartoncino nero.** Ritaglia due forme di cartoncino seguendo i contorni del modello.
4. **Disegna un teschio e un paio di ossa incrociate su un foglio di carta bianco, poi ritaglia il disegno.** Usa dei pennarelli per disegnare teschio e ossa. Se il cappello è per una festa tra ragazzini, lascia che siano loro stessi a occuparsi del disegno, ne saranno entusiasti!
Incolla il teschio e le ossa su uno dei lati del cappello che andrai poi a comporre.
5. **Componi il cappello.** Metti assieme le due estremità con della colla o del nastro adesivo. Non fasciare la parte dritta, dato che lì andrà infilata la testa.
Se usi la colla, aspetta che asciughi per bene prima di indossare il cappello.
6. **Prova il cappello.** Agita la spada e urla ""Ahoy!""
7. **Trova un cappello in un negozio di articoli usati.** Cercane uno a tesa larga.

A meno che tu non voglia impersonare un attraente pirata vestito di rosa, è meglio scegliere un cappello nero o di colore scuro.
Il materiale non è così importante, l’importante è che sia flessibile (feltro e velluto sono l’ideale).
8. **Cuci o pinza le estremità della tesa ai due lati della corona.** Ciò solleverà la tesa sulla parte frontale e posteriore, dando al copricapo l’aspetto di un vero e proprio cappello da pirata.
9. **Decora il cappello.** Per quanto riguarda il teschio e le ossa, puoi ritagliarli da una vecchia maglietta, disegnarli su carta o ricorrere a una toppa termoadesiva. Puoi anche cercare un disegno su internet e stamparlo.

Se sono in tessuto, cuci il teschio e le ossa sulla parte frontale del cappello.
Se sono di carta, incollale. Ovviamente, se teschio e ossa sono di carta, saranno meno resistenti, ma andranno comunque bene per una festa al coperto.
10. **È tutto!** Ora sei pronto per presentarti alla festa col tuo cappello riadattato.
11. **Procurati un foulard a righe.** Le strisce non sono fondamentali, ma hanno un non so che di piratesco che aiuta a ricreare l’immagine del bucaniere. La cosa davvero importante è che il foulard sia abbastanza largo da coprire la testa e formare un nodo voluminoso, una volta attorcigliato su se stesso.
Se il foulard non è a strisce, cucigli sopra (a intervalli regolari) delle strisce di stoffa o di nastro, oppure usa della vernice per tessuti per disegnarle.
12. **Indossa il foulard.** Decidi se raccogliere tutti capelli sotto il foulard o lasciarli svolazzare dietro la nuca. Lascia libero il volto per ottenere un effetto migliore.
13. **Annoda il foulard a lato della testa.** Fai un nodo bello grosso. Fai attenzione a non attorcigliare i capelli nel nodo (o sono dolori!).
14. **Mettiti una benda sull’occhio e preparati all’abbordaggio!** ",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Realizzare-un-Cappello-da-Pirata"", ""language"": ""it""}"
Come Riattivare un Account Facebook Disabilitato,"Facebook ha disabilitato il tuo account personale senza motivo? Se non hai violato gli standard della community, puoi tranquillamente inviare una richiesta di riattivazione. Dopo che avrai fornito il tuo nome, un documento di identità e una spiegazione del problema compilando l'apposito modulo online, Facebook deciderà se ripristinare l'account. In questo articolo ti mostreremo come chiedere a Facebook di controllare e riattivare il tuo account e come ripristinare un profilo che hai disattivato tu stesso.
1. **Assicurati che il tuo account sia stato disabilitato.** Vai all'indirizzo https://www.facebook.com/, inserisci la tua e-mail e la password e clicca sul pulsante Accedi. Se viene visualizzato il messaggio ""Account disabilitato"", significa che il profilo è stato bloccato dagli amministratori di Facebook; a questo punto puoi inviare una richiesta di riattivazione.

Facebook può disattivare un account se questo viene utilizzato in un modo che viola le condizioni d'uso o gli standard della community. Tali violazioni includono l'uso di un nome falso, la sostituzione di persona, l'invio di messaggi spam e le molestie ad altri utenti. Puoi consultare le condizioni d'uso del social network all'indirizzo https://www.facebook.com/terms e gli standard della community all'indirizzo https://transparency.fb.com/policies/community-standards.
Se il tuo account è stato violato e non riesci più ad accedere, visita la pagina https://www.facebook.com/hacked.
2. **Vai all'indirizzo https://www.facebook.com/help/contact/260749603972907.** Questo è il modulo ufficiale di Facebook per effettuare una richiesta di riattivazione di un account personale disabilitato. Se ritieni che il tuo account sia stato disabilitato per errore, puoi utilizzare questo modulo per chiedere che gli amministratori indaghino sul problema.
3. **Inserisci il tuo indirizzo e-mail o il tuo numero di telefono.** Usa l'indirizzo e-mail o il numero di telefono associato all'account che è stato disattivato da Facebook.
Devi fornire un indirizzo e-mail o un numero di telefono a cui hai attualmente accesso, dato che Facebook lo userà per comunicare con te.
4. **Inserisci nome e cognome.** Digitali all'interno del campo di testo ""Il tuo nome e cognome"". I dati inseriti devono corrispondere a quelli presenti nell'account.
Se Facebook ha cancellato l'account perché non hai usato il tuo vero nome, avrai la possibilità di spiegare la tua situazione.
5. **Carica la fotografia di un documento di identità.** Puoi utilizzare la patente di guida, la carta di identità, il passaporto o il certificato di nascita. Per caricare la foto sui server di Facebook, segui queste istruzioni:

Scatta una fotografia fronte e retro del documento (a meno che il retro non sia vuoto, nel qual caso non serve);

Trasferisci la foto in formato digitale sul computer;
Clicca su ;
Seleziona le immagini da caricare;
Clicca su .
6. **Aggiungi altre informazioni alla tua richiesta.** All'interno del campo ""Informazioni aggiuntive"", nella parte inferiore della pagina, puoi inserire qualsiasi informazione che ritieni sia utile per risolvere il problema. Sii educato e manifesta la tua intenzione di correggere o cambiare il tuo comportamento, se è stato questo la causa della disattivazione.

Se il nome del tuo account Facebook non corrisponde a quello reale riportato sul documento di identità, spiegane il motivo; per esempio, se sei in procinto di cambiare legalmente il tuo nome, fallo presente.
Se un'altra persona ha usato il tuo account per violare la policy di Facebook, spiega cos'è successo nei dettagli. Se è possibile, prova anche a mandare uno screenshot con delle prove; caricalo su un sito gratuito, come Imgur, e includi il link all'immagine nel tuo messaggio.
Se è vero che hai violato gli standard della community, ma vuoi chiedere un'altra chance, porgere delle scuse non guasta mai.
7. **Clicca su Invia.** Si trova nella parte inferiore destra del modulo. La tua richiesta verrà inviata agli amministratori di Facebook. Se in base alle informazioni ricevute decideranno di accogliere la richiesta e riattivare l'account, ti verrà inviato un messaggio di notifica e potrai accedere nuovamente al profilo.
8. **Fornisci altre informazioni se Facebook le richiede.** Se il social network ha bisogno di ulteriori informazioni per prendere una decisione definitiva in merito al tuo account, te lo comunicherà tramite e-mail o messaggio di testo. Avrai 30 giorni di tempo dalla ricezione della comunicazione per fornire la documentazione richiesta. Trascorsi più di 30 giorni, l'account verrà disabilitato in modo permanente.
9. **Vai all'indirizzo https://www.facebook.com.** Apre la pagina principale del sito web di Facebook.

Se sei stato tu a disattivare temporaneamente il tuo profilo Facebook, puoi riattivarlo in qualsiasi momento eseguendo il login. Se invece hai chiesto l'eliminazione definitiva dell'account, hai solo 30 giorni di tempo per cambiare idea e annullare la cancellazione.
Se sono trascorsi più di 30 giorni dalla richiesta di cancellazione dell'account, non potrai più ripristinarlo. In questo caso non ti resta che creare un nuovo profilo.
10. **Inserisci il tuo indirizzo e-mail o il tuo numero di telefono.** Usa l'indirizzo e-mail o il numero di telefono associato all'account che hai disattivato.
11. **Inserisci la password di sicurezza.** Digitala all'interno del campo di testo ""Password"" posto sulla destra di quello in cui hai inserito l'indirizzo e-mail o il numero di telefono.
Se non ricordi la password, clicca su  e segui le istruzioni che compaiono sullo schermo per reimpostarla.
12. **Clicca su Accedi.** Se l'account è stato solo disattivato temporaneamente e la password viene accettata, potrai accedere senza problemi.
13. **Clicca su Annulla cancellazione se richiesto.** Se hai cancellato l'account e sono passati meno di 30 giorni da quando l'hai fatto, annullando la richiesta di cancellazione potrai tornare a usare normalmente il tuo profilo.
Puoi disattivare temporaneamente il tuo account Facebook anche adesso se vuoi prenderti una pausa dal social network.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Riattivare-un-Account-Facebook-Disabilitato"", ""language"": ""it""}"
Come Pulire l'Argento con la Coca Cola,"L'argento è un metallo molto diffuso, usato per fabbricare sia gioielli sia oggetti per la tavola. Se non vuoi acquistare un prodotto formulato per pulire i metalli preziosi, la Coca Cola è un sostituto semplice, ma efficace, con cui puoi ripristinare la naturale brillantezza degli oggetti in argento o placcati. Gli acidi contenuti nella bevanda erodono lo sporco e la ruggine dalla superficie dell'argento. Prosegui nella lettura dell'articolo e scopri come usare la Coca Cola per far tornare splendenti e come nuovi i tuoi oggetti in argento.
1. **Metti gli oggetti in argento all'interno di una zuppiera o un contenitore.** Scegli un contenitore sufficientemente grande e profondo che possa contenere comodamente tutti gli oggetti in argento e ti consenta di sommergerli completamente con la Coca Cola. Disponi gli oggetti con cura sul fondo del contenitore.
2. **Versa la Coca Cola nel contenitore sommergendo completamente gli oggetti.** Assicurati che tutti gli oggetti in argento siano interamente sommersi. Puoi usare indistintamente la Coca Cola classica o quella dietetica.
Se in casa non hai la Coca Cola, puoi sostituirla con qualunque altra bibita frizzante.
3. **Lascia gli oggetti in argento in ammollo per un'ora.** Lascia agire gli acidi della Coca Cola indisturbati in modo che erodano gradualmente la sporcizia e i residui che si sono accumulati sull'argento. Se gli oggetti in argento necessitano di una pulizia più profonda, puoi lasciarli a bagno nella Coca Cola fino a 3 ore.
Ispezione la superficie degli oggetti in argento ogni 30 minuti per valutare se sono sufficientemente puliti.
4. **Rimuovi gli oggetti in argento dal recipiente con la Coca Cola.** Puoi usare le pinze da cucina se non vuoi sporcarti le mani. Afferra i tuoi oggetti preziosi, uno alla volta, e scuotili con delicatezza sopra il contenitore per scolarli dalla Coca Cola. Disponili direttamente sul tavolo o su un foglio di carta assorbente.
5. **Elimina gli ultimi residui usando uno spazzolino da denti.** Spazzola la superficie degli oggetti in argento compiendo piccoli movimenti circolari. Usa uno spazzolino con le setole morbide per non graffiarli. In questo modo riuscirai a rimuovere i residui di ossido e sporcizia che sono stati allentati dalla Coca Cola.
Puoi usare lo spazzolino contenuto in un kit per la pulizia dei gioielli, se in casa non hai uno spazzolino da denti di scorta.
6. **Risciacqua gli oggetti in argento.** Tienili sotto l'acqua corrente fredda o mettili in un contenitore e sommergili con acqua pulita. Dopo averli risciacquati con cura, scuotili delicatamente per rimuovere l'acqua in eccesso.
Metti gli oggetti più piccoli in una bottiglia piena d'acqua e agitala per risciacquarli, in questo modo non rischierai che finiscano accidentalmente nello scarico del lavandino.
7. **Asciuga gli oggetti in argento con la carta assorbente.** Asciugali subito dopo averli risciacquati per prevenire l'ossidazione e la ruggine. Assicurati che siano perfettamente asciutti prima di rimetterli al loro posto.
8. **Fai brillare l'argento usando un detersivo per i piatti ad azione delicata.** Sciogli alcune gocce di detersivo nell'acqua calda, quindi immergi un panno morbido nell'acqua insaponata e passalo sugli oggetti in argento. Risciacqua l'argento con l'acqua fredda e lucidalo mentre lo asciughi.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Pulire-l%27Argento-con-la-Coca-Cola"", ""language"": ""it""}"
Come Trattare la Candidosi Cutanea,"Trattare la candidosi cutanea è facile, inoltre le infezioni tendono generalmente a passare nel giro di poche settimane. La candida è un fungo che si sviluppa naturalmente nell'organismo, ma il sistema immunitario subisce talvolta degli squilibri che scatenano un'infezione. Se dovessi contrarla, è normale che tu voglia trovare un sollievo immediato. Pur essendo fastidiosa, l'infezione è facile da trattare, l'importante è individuarla, esaminare le cause e fare trattamenti a somministrazione topica.
1. **Esamina la presenza di chiazze rosse e squamose.** La candidosi ha spesso l'aspetto di un'eruzione cutanea dalla superficie squamosa. Assume una colorazione rosso scuro o rosata, con la diffusione di protuberanze simili a comedoni. Lo sfogo potrebbe essere limitato o interessare una zona estesa, quindi non sottovalutare i rossori che colpiscono aree ridotte .

A volte le chiazze sono circolari, ma possono anche essere informi.
Valuta la presenza di zone calde e umide.
La parte centrale della chiazza potrebbe assumere una colorazione o un tono più chiaro rispetto al resto dell'area.
2. **Nota se hai la tentazione di grattarti.** La candidosi cutanea provoca prurito e spesso bruciore, quindi considera la frequenza con cui ti ritrovi a grattarti o a sistemarti i vestiti per trovare un po' di sollievo. Se non accusi prurito, è possibile che non si tratti di candidosi .

Se è il prurito l'unico sintomo che accusi, non è detto che si tratti di candidosi.
Se l'infezione interessa il piede, il prurito potrebbe acuirsi dopo avere tolto le scarpe o i calzini.
3. **Osserva la presenza di pustole rosse, spesso simili a brufoletti che tendono a manifestarsi intorno ai bordi della chiazza.** Il prurito peggiora la situazione, anche perché grattare le pustole può causare la fuoriuscita di pus .
4. **Considera l'ubicazione dell'eruzione cutanea.** La candidosi tende a manifestarsi sulle zone calde e umide, come sotto le braccia, nell'area inguinale, nelle pieghe fra le natiche, sotto il petto, sui piedi o fra le dita di mani e piedi. Il fungo prolifera soprattutto nelle pieghe cutanee e intorno ad esse, per esempio sotto il seno .

Le zone calde e umide sono più predisposte alla candidosi.
Osserva con attenzione i rossori che interessano la zona delle pieghe cutanee.
5. **Considera gli eventuali fattori di rischio.** Le persone obese, diabetiche, sotto antibiotici o che hanno un sistema immunitario indebolito sono più predisposte a contrarre la candidosi. Inoltre, l'infezione tende a manifestarsi maggiormente in caso di scarsa igiene personale o utilizzo di vestiti stretti .
Anche un clima torrido e umido rappresenta un fattore di rischio, quindi considera l'ambiente e la stagione .
6. **Rivolgiti a un dermatologo, che può esaminare le cellule cutanee con un microscopio per offrirti una diagnosi più accurata e prescriverti un trattamento adeguato .** Affinché venga curata correttamente, la candidosi può richiedere l'applicazione di antimicotici su prescrizione, di conseguenza è necessaria una ricetta medica . Un dermatologo può prescriverti sia una crema sia un antimicotico ad assunzione orale .
Esistono molti disturbi cutanei simili alla candidosi, come la dermatite seborroica, la psoriasi, la dermatite da contatto o la malattia di Lyme. Solo un dermatologo è in grado di fare una diagnosi precisa.
7. **Prova un  metodo naturale.** L'olio di cocco e di melaleuca sono due ingredienti naturali facilmente reperibili ed efficaci per trattare la candidosi. Entrambi permettono di eliminare i funghi, candida inclusa.

Per usare l'olio di cocco, massaggialo sulla pelle tre volte al giorno. Il rossore dovrebbe attenuarsi dopo una settimana circa di trattamento.
Per usare l'olio di melaleuca, applicane due o tre gocce sulla zona interessata tre volte al giorno. Bisogna aspettare qualche settimana prima di iniziare a vedere dei risultati.
8. **Usa antimicotici da banco per trattare la candidosi.** Puoi trovarli in farmacia e in parafarmacia. L'infezione può essere trattata anche con alcuni dei prodotti utilizzati per il piede d'atleta. Prova antimicotici a base di clotrimazolo o miconazolo, facili da reperire .

Massaggia omogeneamente il prodotto sulla zona interessata.
Ripeti l'applicazione due volte al giorno.
Possono volerci fra le due e le quattro settimane prima di iniziare a vedere miglioramenti.
Leggi le istruzioni riportate sulla confezione per saperne di più in merito al prodotto.
9. **Tieni la pelle asciutta.** Ogni volta che ne hai la possibilità, fai respirare la zona interessata indossando vestiti morbidi o lasciandola scoperta. Dato che la candida tende a proliferare in posti scomodi, non sempre è possibile esporli all'aria. Tuttavia, puoi comunque intervenire per mantenere asciutta la zona .

Evita le zone torride e umide.
Tampona la pelle con un asciugamano nel corso della giornata.
Se possibile, lascia libera la pelle. Non usare bende e scegli vestiti che la lascino scoperta o che abbiano una tenuta morbida.
10. **Usa polveri che assorbano l'umidità.** L'amido di mais e la  polvere di talco assorbono l'acqua, sudore incluso. Hanno anche un'azione lenitiva sulla pelle, offrendo una sensazione di sollievo durante la guarigione. In commercio è possibile trovare diversi prodotti, altrimenti puoi decidere di utilizzare il tradizionale amido di mais .

Evita di inalare la polvere.
Alcune persone temono che applicare la polvere di talco sui genitali femminili possa causare il cancro dell'ovaio, quindi meglio minimizzare l'uso di questo prodotto in caso di candidosi inguinale .
11. **Indossa vestiti morbidi in fibre naturali che permettano alla pelle di respirare o in microfibra idrorepellente.** Evita gli indumenti stretti, che favoriscono la proliferazione della candida .

Cerca di indossare biancheria intima e calzini di cotone: permettendo alla pelle di respirare, aiutano a prevenire la candidosi .
Evita di vestirti a strati nei giorni caldi. Invece, quando fa freddo vestiti a cipolla per toglierti gli strati più pesanti al chiuso.
12. **Cerca di avere una buona igiene personale, fondamentale per curare e prevenire la candidosi.** Una scarsa igiene può effettivamente acuire l'infezione. Oltre a farti regolarmente il bagno o la doccia, usa delle salviette umide per rinfrescarti dopo aver sudato .
13. **Se sei diabetico, tieni sotto controllo la glicemia.** Le infezioni micotiche, come la candidosi cutanea, sono comuni nei soggetti diabetici. Se soffri di diabete, assicurati di tenere sotto controllo la glicemia, di avere una buona igiene e mantenere la pelle asciutta.
Segui le indicazioni del tuo medico per il controllo della glicemia e prendi i medicinali che ti ha prescritto nel modo in cui ti ha indicato.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Trattare-la-Candidosi-Cutanea"", ""language"": ""it""}"
Come Attivare una Skill di Alexa,"Questo articolo spiega come aggiungere una skill di Alexa su un Amazon Echo utilizzando i comandi vocali, l'app di Alexa o il sito web di Amazon. Le skill di Alexa aggiungono nuove funzionalità all'assistente virtuale di Amazon che possono poi essere sfruttate tramite semplici comandi vocali. Dopo aver aggiunto una nuova skill, quest'ultima sarà disponibile su tutti i tuoi dispositivi Alexa, non solo per quello su cui l'hai abilitata.
1. **Pronuncia il comando vocale ""Alexa"".** Si tratta del comando che consente di attivare l'assistente vocale di Amazon. In questo modo potrai eseguire altri comandi vocali.
Il comando vocale predefinito per attivare Alexa è ""Alexa"", ma se l'hai modificato in ""Echo"", ""Amazon"" o altro, dovrai utilizzare il comando vocale di attivazione che hai scelto e non quello indicato nel passaggio.
2. **Pronuncia il comando vocale ""Abilita"" seguito dal nome della skill che vuoi attivare.** Per esempio se vuoi aggiungere la skill ""Himalaya Sound"" dovrai pronunciare il seguente comando vocale ""Alexa, abilita Himalaya Sound"".
Per disabilitare una delle skill attive dovrai pronunciare il comando ""Disabilita"" seguito dal nome della skill da eliminare.
3. **Chiedi direttamente ad Alexa l'elenco delle skill consigliate.** Pronuncia il comando vocale ""Alexa, consigliami alcune skill"" per ricevere la lista delle skill più richieste. Puoi anche chiedere ad Alexa di consigliarti alcune skill in base a una categoria specifica dello store come giochi e quiz, consultazione e informazione, produttività eccetera.
Per esempio, se vuoi che Alexa ti consigli alcune skill della categoria giochi e quiz dovrai pronunciare il comando vocale ""Alexa, consigliami alcune skill di giochi e quiz"".
4. **Avvia l'app di Alexa.** È caratterizzata da un'icona di colore blu chiaro con all'interno un fumetto stilizzato bianco.
5. **Premi il pulsante ☰.** È collocato nell'angolo superiore sinistro dello schermo. Verrà visualizzato il menu principale dell'app lungo il lato sinistro del display del dispositivo.
6. **Seleziona la voce Skill.** È collocata nella parte inferiore del menu all'interno della terza sezione di opzioni.
7. **Individua una skill all'interno dello store.** Esamina diverse categorie di skill selezionando la voce ""Categorie"" posta nella parte superiore dello schermo oppure esegui una ricerca di una skill specifica utilizzando l'apposita barra collocata nella parte superiore della pagina.
8. **Tocca il nome della skill che vuoi aggiungere.** In questo modo verranno visualizzate alcune informazioni aggiuntive relative alla nuova skill.
9. **Premi il pulsante Abilita.** È di colore blu ed è collocato nella parte superiore della pagina sotto alla valutazione della skill data dagli utenti. La skill selezionata verrà attivata su tutti i tuoi dispositivi Alexa.
10. **Gestisci le skill attive su Alexa.** Puoi disabilitare o modificare le impostazioni di tutte le skill di Alexa attualmente attive seguendo queste istruzioni:

Premi il pulsante .
Seleziona la voce .
Scegli l'opzione .
11. **Visita il sito web https://www.amazon.com usando il browser internet del computer.** Accedendo al sito web di Amazon dal computer avrai la possibilità di gestire tutte le skill di Alexa.
Esegui il login usando l'indirizzo e-mail e la password associati allo stesso account di Amazon che hai usato per configurare il dispositivo su cui usi Alexa.
12. **Sposta il cursore del mouse sulla voce Categoria.** È collocata nell'angolo superiore sinistro della pagina principale del sito, accanto al logo di Amazon. Verrà visualizzato un menu con una lista di opzioni.
13. **Scorri l'elenco verso il basso e clicca sull'opzione Echo & Alexa.** È collocata nella parte superiore del menu a discesa apparso. Verrà visualizzato sulla destra un menu secondario.
14. **Clicca sulla voce Alexa Skill.** È una delle opzioni elencate nella sezione ""Contenuti e risorse"" del menu secondario apparso.
15. **Cerca la skill che vuoi aggiungere.** Puoi eseguire la ricerca di una skill specifica utilizzando l'apposita barra posta nella parte superiore della pagina oppure puoi cliccare sul nome di una categoria elencato sul lato sinistro dello schermo.
16. **Clicca sul nome o sull'icona della skill che vuoi abilitare.** Verranno visualizzate alcune informazioni aggiuntive e dettagliate sulle funzionalità della nuova skill.
17. **Clicca sul pulsante Abilita.** È di colore giallo ed è collocato sul lato destro della pagina. La skill selezionata verrà attivata su tutti i tuoi dispositivi che usano Alexa.
18. **Gestisci le skill di Alexa.** Clicca sul link  per gestire tutte le skill attualmente attive su Alexa. È visualizzato al centro della pagina sotto al banner blu. Se lo desideri, puoi disabilitare una skill o modificare le impostazioni disponibili.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Attivare-una-Skill-di-Alexa"", ""language"": ""it""}"
Come Riabilitare un Cane Eccessivamente Timido,"Il tuo cane è troppo timido? La timidezza si verifica quando un cane ha vissuto delle esperienze negative, se non ha socializzato abbastanza, o in base al tipo di educazione ricevuta. Fare uscire la personalità del tuo cane lo aiuterà a godersi la compagnia di altri cani e delle persone invece di isolarsi. Ecco alcuni suggerimenti per incoraggiare il tuo cane a essere più sicuro di sé.
1. **Non essere dispiaciuto per il tuo cane.** Anche se sei emotivamente legato al tuo cane e ti prendi cura di lui, cercare di proteggerlo da determinate situazioni provando pena per lui, non gli sarà d’aiuto. In effetti, dal momento che i cani sono in grado di percepire le emozioni, corri il rischio di fargli percepire la pena come un segno di debolezza. È molto più probabile che il tuo cane si senta sicuro di sé se il suo capo branco è forte e pronto per proteggerlo.
2. **Non rassicurare il cane coccolandolo o sussurrandogli.** L’interpretazione del cane è ""Va bene avere paura"" e la sua timidezza aumenterà. La cosa migliore da fare quando il cane è eccessivamente timido è ignorarlo. Infatti, se non sostieni il suo comportamento, lo aiuterai a superare la sua timidezza.
3. **Evita azioni intimidatorie.** Ad esempio, non osservarlo ed evita il contatto prolungato con i suoi occhi––per un cane è un segno di minaccia e può creare una reazione data dalla paura, facendolo scappare e nascondersi. Resta calmo il più possibile.
Anche la tua postura conta––sii sempre rilassato, felice e positivo. Il tuo cane si sentirà rassicurato. Quando parli, non urlare e non essere arrabbiato.
4. **Sposta il tuo cane timido dal suo ""posto sicuro.""** Come il cane nella foto qui sopra, molti cani eccessivamente timidi tendono a scegliere un luogo che li fa sentire sicuri, come una barriera, un nascondiglio, un luogo nascosto o, più semplicemente, un posto dove non possono essere notati. Per dare inizio al processo di riabilitazione, devi spostare il tuo cane da questa zona.

Per farlo, puoi usare il collare e il guinzaglio e allontanare il cane delicatamente, ma in maniera decisa, dal suo nascondiglio.
È molto importante che tu non compatisca il tuo cane: concentrati sul farlo uscire in modo delicato, ma deciso. Quando esce, lascialo tornare nel suo nascondiglio.
Aspetta circa dieci secondi e ripeti.
La ripetizione insegnerà al tuo cane a smettere di andare nel suo rifugio sicuro.
Naturalmente, fai attenzione a segni di aggressione e non farti mordere.
5. **Vai a fare una passeggiata!** Una bella camminata consentirà al cane di tornare al suo stato naturale e sarà un’ottima opportunità per rafforzare il vostro legame. Ricorda di tenerlo sempre al comando - bloccalo, o correggilo se ti cammina davanti.
6. **Stabilisci dei limiti.** Decidi che cosa può e non può fare--proprio come con i bambini, le regole gli daranno un senso di sicurezza. Se non dovesse rispettare le regole, correggilo velocemente con un movimento, o digli ""No"" in modo deciso. Non fargli mai del male però, o tutti i tuoi sforzi saranno stati vani. Ricorda che delle correzioni fatte con la forza possono traumatizzare il cane; è sempre meglio un addestramento pacato e positivo.
È consigliabile che sia il padrone a modificare il suo comportamento, ad esempio, sedersi per essere meno minaccioso, oppure rotolarsi per distrarre il cane e per fargli capire che sei innocuo.
7. **Premialo!** Se è di buon umore (rilassato, sottomesso, ecc.), dagli un osso grande e succulento. In questo modo, imparerà ad associare il suo padrone e, in particolare, un comportamento positivo, come il non essere timido, con delle cose belle.
I premi includono le lodi. Digli ""bravo"", ecc. solo quando si comporta in modo aperto e sicuro di sé.
8. **Affronta le situazioni che fanno diventare il cane timido gradualmente, ma con costanza.** Ad esempio, se il tuo cane tende a essere timido quando è attorno a delle persone in particolare, cerca di creare un legame tra loro. Non avere fretta però, il cane avrà bisogno di tempo per abituarsi:

Per prima cosa, valuta quello che potrebbe succedere dal punto di vista della persona. Questa persona ha un tono di voce alto, o acuto? Cammina in un modo che può apparire aggressivo o pesante? Ha delle cose con sé, come degli attrezzi, che potrebbero spaventare il cane? Fai in modo che quella persona calmi qualunque comportamento che potrebbe contribuire alla timidezza del tuo cane.
Usa delle tecniche di desensibilizzazione tra la persona in questione e il cane. Chiedi alla persona di dare da mangiare, portare a spasso, o giocare con il cane regolarmente. Comincia lasciandoli insieme per pochi minuti, e poi aumenta gradualmente il tempo. Chiedi alla persona di evitare contatto visivo e, eventualmente, di placare un aspetto potenzialmente minaccioso; ad esempio, se è di corporatura robusta, chiedi di sedersi vicino al cane invece di stare in piedi.
Nel frattempo, tu (o un’altra persona della quale il cane si fida), ripeti il primo passaggio e non compatire il cane. Se il cane si dimostra ""appiccicoso"" nei tuoi confronti, ignoralo, non giocare con lui e non coccolarlo. Il cane deve imparare che ci sono altre persone positive nella sua vita oltre a te.
Durante l’incontro, assicurati che la persona non obblighi il cane a fare qualcosa––può solamente chiedere–– e il cane non sarà punito se non esegue l’ordine.
Alla fine, il cane sarà condizionato dalla persona, e da te, e dovrebbe essere meno timido in sua presenza e contento di giocare, essere nutrito e portato a spasso anche da lui/lei.
9. **Se il tuo cane è timido quando è in compagnia di altri cani, trova un cane molto amichevole e tranquillo per cominciare.** La prima volta, fai conoscere i cani mentre sono al guinzaglio, per un breve periodo di tempo e osserva il loro modo di interagire. Fai incontrare di nuovo i cani ogni giorno, aumentando il tempo che passano insieme. Utilizza i premi per favorire delle interazioni positive, e ignora eventuali comportamenti appiccicosi da parte del tuo cane. Dal momento che un cane timido si abitua più facilmente a cani amichevoli, cerca di espandere la cerchia di conoscenze.
Prendi in considerazione delle lezioni di addestramento di agilità o obbedienza, che possono essere delle ottime opportunità per conoscere nuovi cani sotto la supervisione di un esperto.
10. **Fai attenzione a episodi futuri di timidezza.** Una volta che il tuo cane ha imparato a rispondere con la timidezza, sarà condizionato. È quindi fondamentale correggere immediatamente il comportamento se si dovesse ripresentare. Se tutto va bene, il tuo cane non sarà più timido, dato che vive in un ambiente sicuro; tuttavia, quando è fuori casa, non potrai tenere sotto controllo tutte le situazioni, è quindi molto importante calmare le sue paure tempestivamente.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Riabilitare-un-Cane-Eccessivamente-Timido"", ""language"": ""it""}"
Come Usare il Quadrato di Punnet per Fare un Incrocio Monoibrido,"Il quadrato di Punnet è stato inventato dal genetista inglese Reginald Punnett all'inizio del XX secolo. Rappresenta un metodo semplice per calcolare i rapporti genotipici teorici, con cui si manifestano le espressioni di un gene nella prole generata dall'incrocio di due ""genitori"". Per incrocio monoibrido si intende un incrocio di cui si prendono in considerazione i risultati di un singolo gene.
1. **Studia i geni e i genotipi.** Il genotipo è il codice genetico di un individuo che viene trasmesso alla prole. Il genotipo di un individuo deriva dagli alleli di due cromosomi ereditati dai genitori. Per esempio, un gene codifica per il colore dei capelli, ma un allele potrebbe essere assegnato ai capelli biondi e un altro a quelli castani.

Ogni individuo ha due cromosomi con due alleli che costituiscono il genotipo e vengono rappresentati con due lettere.
Le lettere maiuscole indicano gli alleli dominanti, mentre quelle minuscole sono assegnate a quelli recessivi.

Non è importante la lettera che scegli per rappresentare il gene che stai studiando, scegline quindi una che abbia senso per te; in genere, si utilizza la prima lettera dell'allele dominante.
Ad esempio, B può essere usato per il gene dominante che codifica per i capelli castani e b per quello recessivo che codifica per i capelli biondi.
2. **Disegna una tabella di 2 x 2.** Proprio come indica il nome, il quadrato di Punnet è un quadrato diviso in celle. Disegnalo e dividilo in quattro quadrati più piccoli, tracciando due linee (una verticale e l'altra orizzontale) che lo attraversano nel centro.

Fai in modo che in ogni cella ci sia abbastanza spazio per scrivere le due lettere.
Inoltre, ricorda di lasciare dello spazio sopra e a sinistra della tabella.
3. **Sopra la tabella scrivi il genotipo di un genitore.** Supponi che la madre abbia i capelli castani e un genotipo Bb; di conseguenza, devi scrivere B sopra il quadrato in alto a sinistra e b sopra il quadrato in alto a destra.

Non è importante dove scrivi il genotipo di ciascun genitore.
Devi scrivere una sola lettera sopra ciascuna casella.
4. **Scrivi sul lato sinistro del quadrato il genotipo dell'altro genitore.** Supponi che anche il padre abbia i capelli castani, ma con un genotipo BB; di conseguenza, dovresti scrivere una B a sinistra della casella in alto a sinistra e un'altra B a sinistra della casella in basso sullo stesso lato.
5. **Abbina gli alleli fra loro usando le caselle come linee guida.** Ciascun allele può essere riscritto nelle due celle sotto o a destra dello stesso, in base alla sua posizione. Ad esempio, se l'allele B si trova sopra l'angolo in alto a sinistra, riporta la lettera B nelle due caselle subito sotto. Se l'allele B è scritto a sinistra della casella in alto a sinistra, devi inserirlo nelle due celle subito a destra. Continua a riempire le caselle finché non sono tutte occupate da una coppia di alleli proveniente dai genitori.

Per convenzione, si scrive sempre prima la lettera maiuscola corrispondente all'allele dominante, seguita da quella minuscola dell'allele recessivo.
Per quanto riguarda l'esempio dei due genitori con capelli marroni, il loro genotipo potrebbe essere o BB o Bb; devi quindi conoscere il genotipo specifico. Tuttavia, se uno dei genitori fosse biondo, sapresti che il suo genotipo è recessivo bb.
6. **Conta il numero di ciascun genotipo.** Quando si esegue un incrocio monoibrido, ci sono solo tre possibili combinazioni: BB, Bb e bb. I genotipi BB (capelli marroni) e bb (capelli biondi)  sono omozigoti per il gene, il che significa che hanno due alleli identici per un gene. Il genotipo Bb (capelli marroni) è eterozigote, ha cioè due alleli diversi per il gene. Alcuni incroci portano alla formazione di solo uno o due genotipi.

Nell'esempio considerato, incrociando BB con Bb il quadrato di Punnet mostra che ci sono due possibilità di ottenere un genotipo BB e due di Bb.
Se incroci due genitori omozigoti con lo stesso genotipo (BB x BB o bb x bb), tutta la prole avrà genotipo omozigote (BB o bb).
Se incroci due genitori omozigoti con genotipi diversi BB x bb, tutta la prole avrà genotipo Bb.
Se incroci un genitore eterozigote con uno omozigote (BB x Bb o bb x Bb), otterrai due omozigoti (BB o bb) e due eterozigoti (Bb).
Se incroci due genitori eterozigoti, Bb x Bb, otterrai due omozigoti (uno BB e uno bb) e due eterozigoti (Bb).
7. **Calcola il rapporto fenotipico.** Usando i calcoli del passaggio precedente, puoi determinare i rapporti fra i fenotipi. Il fenotipo è la caratteristica fisica codificata dal gene, ad esempio il colore dei capelli o degli occhi. Assumendo che il tratto si mostra con dominanza completa, il genotipo eterozigote (l'incrocio che presenta due geni diversi per caratteristiche ereditarie) manifesta il fenotipo dominante.
Considerando l'incrocio BB x Bb, la prole è composta da quattro fenotipi dominanti con capelli castani (due BB e due Bb) e nessun individuo con fenotipo recessivo per i capelli biondi (bb); di conseguenza, il rapporto fenotipico è 4:0. Il 100% della prole avrà i capelli castani, ma il 50% sarà omozigote e l'altro 50% eterozigote.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Usare-il-Quadrato-di-Punnet-per-Fare-un-Incrocio-Monoibrido"", ""language"": ""it""}"
Come Attivare la Condivisione dei File,"Molti utenti hanno bisogno di condividere i file del computer con altri utenti sulle loro reti o computer. Condividere i file può essere utile per la condivisione di documenti e di altri tipi di file. Quest’articolo ti dirà come abilitarla.
1. **Esegui ""Installazione Guidata Rete"" sul computer per abilitare la condivisione.** 
2. **Scegli ""Permetti Condivisione File"" quando la procedura guidata te ne dà l'opportunità.** Quest’opzione crea una cartella ""Documenti Condivisi"" su tutti i computer.
I file nella cartella ""Documenti Condivisi"" sono accessibili a chiunque nella tua rete. Non puoi condividere dei singoli file al di fuori della cartella, in Windows XP.
3. **Fai clic su ""Pannello di Controllo"" dal menu ""Start"".** Clicca su ""Rete e Internet"" e scegli ""Rete e Centro Condivisione"".
4. **Assicurati che sia attiva la ""rilevazione di rete"".** Fai clic sul gallone per espandere la sezione ""Individuazione rete"" della finestra, se necessario, e scegli ""Attiva Individuazione rete"". Fai clic su ""Applica"" e digita una password.
5. **Espandi il simbolo ""Condivisione File"" della finestra per attivarlo.** Fai clic su ""Attiva la Condivisione di File"" e poi su ""Applica"".
Inserisci la password amministrativa per confermare la selezione. Quest’opzione ti permetterà di condividere i singoli file con persone specifiche.
6. **Attiva ""Condivisione della Cartella Pubblica"" espandendo la sua icona.** Seleziona ""Attiva la condivisione così che chiunque abbia accesso alla rete possa aprire i file"" per consentire a qualcuno di vedere i file in questa cartella.
Seleziona l'opzione ""Disabilita condivisione così chiunque abbia accesso alla rete può aprire, modificare e creare file"" per consentire a qualcuno di controllare e aggiungere i file in questa cartella. Per entrambe le opzioni, fai clic su ""Applica"".
7. **Fai clic con il tasto destro del mouse sul file che vuoi condividere.** Questo farà apparire il menu ""Condividi con"". Puoi scegliere una delle quattro opzioni in questo menu.

Puoi decidere di non condividere con nessuno e di rendere i file privati. Di contro, puoi scegliere di condividere con tutti gli utenti della tua rete. Puoi attribuire loro una sola opzione di ""Lettura"" o quella di ""Lettura/scrittura"", che dà loro la possibilità di modificare i file.
Puoi anche scegliere ""Persone specifiche"", che aprirà una procedura guidata di condivisione file, così da poter scegliere gli individui con cui condividere i file.
8. **Attiva le cartelle di condivisione pubbliche selezionando ""Pannello di Controllo"" dal menu ""Start"".** Digita ""rete"" e clicca su ""Rete e Centro Condivisione"".
9. **Clicca ""Modifica avanzate impostazioni di condivisione"" nel riquadro sinistro ed espandi la sezione sulla rete.** 
10. **Clicca sul gallone per espandere il profilo di rete.** Seleziona ""Attiva la condivisione così chiunque abbia accesso alla rete possa leggere e scrivere file in cartelle pubbliche"" sotto ""Condivisione Cartella Pubblica"".
11. **Entra nel tuo computer con un account utente di amministratore.** Seleziona ""Preferenze di sistema"" dal menu ""Apple"". Scegli ""Condivisione"" dal menu ""Visualizza"".
12. **Clicca sull’icona (+) sottostante il campo ""Cartelle Condivise"".** Verrà visualizzata una finestra di navigazione così da poter trovare i file che vuoi condividere. Seleziona i file desiderati.
Alternativamente, puoi selezionare una cartella tramite il ""Finder"". Scegli ""Ottieni informazioni"" dal menu ""File"" della cartella selezionata. Fai clic su ""Cartella condivisa"" per abilitare la condivisione.
13. **Configura gli utenti con privilegi di accesso condivisi.** Seleziona un gruppo di utenti esistente o creane uno nuovo, nel campo ""Utente"" della cartella.
14. **Seleziona il tipo di accesso che desideri che abbia ogni singola persona.** La modalità predefinita di Mac è ""di sola lettura"". Utilizza il menu a comparsa ""Sola lettura"" per modificare l'accesso alle altre due opzioni.
Un utente può ""Leggere & Scrivere"", oltre che copiare, modificare e cancellare il file condiviso. Puoi anche attribuire ad un utente l’accesso di ""sola scrittura"", che consente all’utente solamente di copiare il contenuto del file.
15. **Scegli il protocollo di rete corretto per comunicare con i computer degli utenti che hanno scelto i file condivisi.** 
16. **Fai clic su ""Opzioni” in ""Preferenze di condivisione"".** Seleziona ""Condividi file e cartelle mediante AFP"" per comunicare con altri Mac.
Scegli ""Condivisione file e cartelle utilizzando FTP"" per sistemi UNIX e LINUX o scegli ""Condivisione file e cartelle mediante SMB"" per condividere file con PC Windows. La password dell'utente è necessaria per un account con SMB.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Attivare-la-Condivisione-dei-File"", ""language"": ""it""}"
Come Scrivere la Critica di un Articolo,"La critica di un articolo letterario o scientifico è un'analisi oggettiva che mette in risalto, con argomentazioni ragionevoli, pertinenti e basate sui fatti, il modo in cui l'autore sostiene i passaggi principali del suo studio. È facile ritrovarsi a elaborare un semplice riassunto senza analizzare e mettere in discussione un lavoro. Una buona critica mette in evidenza le impressioni emerse durante la lettura fornendo numerose prove a loro sostegno. Quindi, trova il tempo per leggere attentamente un articolo, preparare prove e argomentazioni e scrivere in maniera chiara e convincente.
1. **Leggi l'articolo una volta per afferrare l'idea principale.** La prima volta che leggi l'articolo, non devi fare altro che cogliere l'argomento generale che l'autore sta cercando di sviluppare, in altre parole la sua tesi principale.
2. **Prendi appunti mentre lo rileggi.** A volte è utile usare una penna rossa per segnare i passaggi salienti. Poniti le seguenti domande durante la seconda lettura:

Qual è la tesi dell'autore?
Che scopo ha nel difendere il suo pensiero?
A che tipo di pubblico si rivolge? Riesce effettivamente a raggiungerlo?
Propone prove ampie e valide?
Ci sono lacune nella sua tesi?
Presenta scorrettamente le prove o è fazioso?
Giunge a una conclusione?
3. **Crea un codice per la tua revisione.** Scegli vari simboli per contraddistinguere i passaggi del testo più confusi, importanti o incoerenti.

Per esempio, potresti sottolineare i passaggi più importanti, cerchiare quelli più confusi e marcare con delle stelline le incongruenze.
Uno schema di simboli ti permetterà di contrassegnare velocemente il testo. Sebbene impiegherai un po' di tempo per riconoscerli, ben presto ti abituerai a usarli e riuscirai ad analizzare il testo più rapidamente.
4. **Prendi appunti più dettagliati quando leggi la seconda o la terza volta.** Oltre a usare un codice di simboli, ti conviene prendere appunti man mano che leggi e ti balena qualche idea. Ad esempio, se credi che un'affermazione dell'autore possa essere confutata da uno studio scientifico che hai letto in passato, scrivi una nota sul margine della pagina, su un altro foglio o sul computer, in modo da poterla sviluppare al momento opportuno.

Non pensare che te ne ricorderai quando dovrai redigere la tua critica.
Prenditi tutto il tempo necessario per annotare le tue osservazioni man mano che leggi. Ti serviranno quando dovrai trasformarle in un testo analitico.
5. **Elabora i concetti preliminari su cui basare la tua critica.** Formati un'opinione vaga del testo da valutare. Leggi l'articolo un paio di volte, dopodiché valuta la tesi generale dell'autore e prendi nota delle tue impressioni iniziali.
Elenca le fonti da utilizzare. Cerca di ricordare il materiale che hai letto o i documenti filmati che hai visto che potrebbero servirti per valutare i contenuti dell'articolo.
6. **Chiediti se il messaggio generale dell'autore segue una logica lineare.** Esamina la sua ipotesi principale e comparala ad altri esempi analoghi.

Analizza il messaggio in base alla sua funzionalità e alla sua applicazione nel mondo reale, anche se l'autore ha condotto una ricerca citando validi esperti nel loro campo.
Esamina le premesse e le conclusioni per assicurarti che siano convincenti e complementari agli elementi riportati nell'articolo.
7. **Cerca eventuali faziosità, che siano volute o no.** Se lo scrittore ha qualcosa da guadagnare dalle conclusioni dimostrate nel suo studio, è possibile che non sia stato del tutto imparziale.

Tra le faziosità considera: ignorare gli elementi che provano il contrario, fare un uso inappropriato delle testimonianze pur di stravolgere risultati reali e concreti, fornire opinioni che non hanno alcun fondamento su altri studi. Non è un problema esporre opinioni molto articolate, ma quelle che non si basano sulla ricerca vanno considerate con scetticismo.
Le faziosità possono anche essere frutto di pregiudizi. Quindi, fai attenzione a quelle che riguardano l'origine etnica, il sesso, l'estrazione sociale o le idee politiche.
8. **Considera l'interpretazione di altri testi da parte dell'autore.** Se fa un'affermazione sul lavoro di un altro ricercatore, leggi l'articolo originale al quale fa riferimento e vedi se sei d'accordo con la sua analisi. Naturalmente, non sei obbligato a concordare, ma cerca di capire se la sua interpretazione è accettabile.

Nota le eventuali incongruenze tra la tua interpretazione del testo e quella dell'autore. Tali obiezioni potranno tornarti utili quando dovrai scrivere la tua critica.
Leggi le opinioni di altri studiosi. Se molti di loro hanno la stessa opinione di un testo pur provenendo da vari contesti scientifici, il loro giudizio ha più peso rispetto a una tesi che gode di un sostegno minore.
9. **Nota se l'autore menziona testimonianze poco affidabili.** Riporta un testo di 50 anni fa che ormai non ha più rilevanza nel suo campo di studi? In questo caso, la credibilità dell'articolo diminuisce di gran lunga.
10. **Non ignorare gli elementi stilistici.** Il contenuto è l'aspetto più importante per formulare una critica letteraria, ma non trascurare le tecniche stilistiche eventualmente usate dall'autore. Presta attenzione alla scelta delle parole più ambigue e al tono che contraddistingue tutto l'articolo. Questa indagine ti servirà soprattutto se devi analizzare una ricerca di ambito umanistico. 

Gli aspetti stilistici possono rivelare questioni più profonde insite nella tesi principale. Per esempio, se l'articolo è caratterizzato da toni troppo accesi e zelanti, è probabile che l'autore ignori o rifiuti di prendere in considerazione i dati che confutano il suo pensiero.
Cerca sempre le parole che non conosci. Una definizione può modificare totalmente il significato di una frase, specialmente se si tratta di un vocabolo che ha diverse accezioni. Chiediti perché un autore usa un termine anziché un altro: la sua scelta potrebbe svelare qualcosa in più sulla sua tesi.
11. **Metti in discussione i metodi di ricerca usati negli articoli scientifici.** Se devi scrivere la critica di un articolo che espone una teoria scientifica, cerca di valutare i metodi di ricerca utilizzati per un determinato esperimento. Poniti le seguenti domande:

L'autore spiega dettagliatamente il metodo?
Lo studio è stato concepito senza gravi imperfezioni?
Riscontri un problema con le dimensioni del campione?
È stato creato un gruppo di controllo per istituire un confronto?
I calcoli statistici sono tutti corretti?
Un gruppo esterno sarebbe in grado di ripetere l'esperimento?
L'esperimento ha una certa importanza nel campo di studi a cui è destinato?
12. **Approfondisci.** Usa le tue conoscenze, formula opinioni circostanziate e rielabora le ricerche che hai raccolto per sostenere o contraddire l'articolo. Avanza dati empirici a sostegno della tua posizione. 

Se da un lato è apprezzabile fornire una serie di prove valide, dall'altro esagerando rischi di essere ripetitivo. Quindi, assicurati che ogni fonte citata offra alla tua critica un apporto originale.
Inoltre, non permettere che un uso eccessivo delle fonti sottragga spazio all'esposizione di opinioni e argomentazioni.
13. **Ricorda che una critica non deve essere completamente positiva o negativa.** In effetti, le critiche letterarie sono più interessanti quando non sono in totale disaccordo con l'autore, formulano altre idee o complicano quelle dello scrittore fornendo ulteriori dati.

Se concordi con l'autore, cerca comunque di aggiungere altre testimonianze o provare a confutare la sua idea principale in modo da dimostrare e ribadirne la validità.
Puoi fornire delle prove che mettono in discussione un'argomentazione pur continuando a sostenere la legittimità di un particolare punto di vista.
Non essere indulgente con l'autore perché provi una certa simpatia nei suoi confronti, ma allo stesso tempo non essere troppo duro nel tentativo di ostentare la tua vena critica. Esprimi in maniera circostanziata i punti di accordo e di disaccordo.
14. **Comincia con un'introduzione in cui delinei la tua tesi.** Non dovrebbe superare i due paragrafi. Il suo scopo è quello di fornire un quadro generale alla tua recensione. Inizia descrivendo brevemente le lacune o i punti di forza dell'articolo, spiegandone i motivi.

Nei paragrafi introduttivi includi il nome dell'autore, il titolo dell'articolo, la rivista su cui è stato pubblicato, la data di pubblicazione e una frase che racchiuda la tesi dell'autore.
L'introduzione non è la sezione giusta in cui esporre i dati a sostegno delle tue opinioni. Queste ultime vanno collocate nel corpo del testo.
Sii audace nelle affermazioni introduttive e mostra chiaramente le tue intenzioni. Tergiversando o non assumendo una posizione netta, rischi di risultare poco credibile.
15. **Fornisci le prove a sostegno delle tue argomentazioni nei paragrafi centrali.** Ogni paragrafo dovrebbe descrivere dettagliatamente una nuova idea o sviluppare ulteriormente la tesi principale verso nuove direzioni.

Comincia ogni paragrafo con una frase che ne riassume il contenuto, ma non condensare tutte le informazioni in una singola battuta. La frase d'apertura ti serve per preparare il lettore ad acquisire idee leggermente diverse da quelle che ha incontrato fino a quel punto.
Concludi ogni paragrafo collegandolo a quello successivo, ma senza dichiarare esplicitamente che cosa tratterà. Per esempio, potresti scrivere: ""Sebbene Luca Rossi dimostri che il numero dei casi di obesità infantile negli Stati Uniti stia crescendo a un ritmo notevole, esistono prove che ci permettono di dire che i casi di questo disturbo sono diminuiti in alcune città americane"". Il paragrafo successivo dovrebbe illustrare i casi atipici nei luoghi appena citati.
16. **Metti alla prova la tua tesi nella parte conclusiva della critica.** Per quanto sia solida, considera l'idea di inserire un colpo di scena finale o delineare ulteriori sviluppi suggerendo delle possibili implicazioni. Introduci questi elementi nel paragrafo finale, prima della conclusione, in modo che il lettore si trovi di fronte a un'ultima memorabile argomentazione.
Per esempio, potresti utilizzare una confutazione in cui anticipi una critica alla tua critica e riaffermi la tua idea. Usa espressioni come ""È innegabile che..."", ""È pur vero che..."", ""Qualcuno potrebbe contestare che..."", dopodiché ribatti queste obiezioni e ribadisci con forza la tua tesi usando espressioni come ""Ma..."", ""Eppure..."", ""Ciò non di meno..."".
17. **Presenta le tue argomentazioni usando un tono obiettivo e razionale.** Non dovresti esprimerti in maniera troppo zelante o sgradevolmente appassionata, altrimenti rischi di perdere molti lettori. Lascia che il tuo impeto emerga attraverso l'abilità di indagare in maniera ragionata e articolare con efficacia il tuo discorso.
Scrivendo ""Questa spazzatura è un insulto agli storici di tutto il mondo"", sicuramente attirerai l'attenzione, ma formulando il tuo pensiero in questo modo: ""L'articolo non rispetta i requisiti di obiettività scientifica richiesti nel campo degli studi storici"", i lettori ti considereranno un critico più serio.
18. **Concludi la critica ricapitolando la tua tesi e suggerendo le possibili implicazioni.** È importante riassumere i punti principali affrontati nel corso dell'articolo e sottolineare il contributo che può dare il tuo testo nell'ambito degli studi a cui fa riferimento.

Esistono implicazioni più ampie da valutare o la tua critica è un semplice tentativo di smascherare il lavoro pasticciato di un altro studioso?
Fai del tuo meglio per lasciare un segno nel lettore e portarlo a riflettere, utilizzando un linguaggio assertivo capace di dimostrare l'importanza del tuo lavoro: ""Non è semplice né gradevole mettere in discussione le affermazioni di un professionista che si è distinto nel suo campo di studi, ma è un compito che tutti noi dobbiamo accettare per la nostra generazione e quelle che verranno"".",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Scrivere-la-Critica-di-un-Articolo"", ""language"": ""it""}"
Come Scaricare Uber,"Continua a leggere per scoprire come installare Uber.
1. **Apri l'App Store.** 
2. **Tocca Cerca.** Si trova in fondo allo schermo.
3. **Digita ""Uber"".** 
4. **Tocca ""Uber"".** Dovrebbe essere il primo risultato che appare nel menu a tendina.
5. **Tocca Ottieni.** Questo pulsante dovrebbe trovarsi a destra della scritta ""Uber"" .
Assicurati che la versione sia stata sviluppata da Uber Technologies, Inc.
6. **Tocca Installa.** 
7. **Inserisci il tuo ID Apple e la password.** A questo punto si avvierà il download.
Il download potrebbe iniziare senza che ti vengano richiesti i dati associati al tuo ID Apple.
8. **Apri il Google Play Store.** 
9. **Tocca l'icona della lente di ingrandimento.** 
10. **Digita ""Uber"".** 
11. **Tocca Vai.** 
12. **Tocca ""Uber"".** Assicurati che la versione sia stata sviluppata da Uber Technologies, Inc. .
13. **Tocca Installa.** Questo tasto si trova in alto a destra.
14. **Se ti viene richiesto, tocca Accetta.** A questo punto si avvierà il download dell'applicazione.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Scaricare-Uber"", ""language"": ""it""}"
Come Cromare,"Il processo di cromatura si avvale dell'elettrolisi per legare un sottile strato di cromo su un oggetto, realizzato in genere con un metallo suscettibile alla corrosione. Il cromo è un elemento che si trova in natura, ma da solo non è resistente. Non troverai mai degli oggetti costituiti al 100% da questo materiale; tuttavia, la cromatura rende i metalli molto brillanti, lucidi come specchi e viene spesso utilizzata per gli elementi di vetture e motociclette, per rubinetteria, casalinghi e oggetti industriali. Lo strato esterno è resistente all'ossidazione e protegge i metalli riducendo anche l'attrito fra le superfici. La procedura per cromare è un lavoro altamente specializzato che richiede l'uso di sostanze molto tossiche, volatili, cancerogene (come l'acido cromico e solforico) e che produce rifiuti molto pericolosi. Forse potrebbe interessarti capire come funziona il processo, ma per questioni di sicurezza è vivamente sconsigliato metterlo in pratica.
1. **Sfrutta la cromatura per proteggere le decorazioni metalliche suscettibili alla corrosione, come acciaio, ottone, rame, alluminio e acciaio inossidabile.** Lo strato di cromo conferisce un effetto ""a specchio"" più intenso, brillante e con minori distorsioni rispetto ad altre rifiniture, ad esempio la vernice.
La cromatura per scopo decorativo lega uno strato di nichel e cromo sull'oggetto grazie a piastre elettriche; con questa procedura puoi trattare i cerchioni delle ruote o un fregio del cofano.
Il nichel è l'elemento che rende la superficie liscia, brillante e resistente.
Uno strato molto sottile di cromo impedisce al nichel di annerirsi, graffiarsi o arrugginire.
2. **Applica una cromatura resistente, ""industriale"", per ridurre drasticamente l'usura dei macchinari, ad esempio quelli realizzati in acciaio.** Questo strato di cromo non è più duro degli altri, bensì più spesso fino al punto che si può testarne la resistenza.
In questo caso, lo strato si misura in millesimi invece che in milionesimi, come accade con le cromature decorative.
3. **Per realizzare 4 litri di soluzione mescola 940 g di acido cromico con 970 ml di acqua distillata.** Le proporzioni possono variare leggermente in base al metallo che deve essere cromato.
4. **Mescola la soluzione in una vasca per immersione che si usa per testare i materiali o per i trattamenti chimici.** Pulisci e sgrassa accuratamente gli oggetti prima del ""bagno"".
Quando prepari la soluzione di acido cromico, versa lentamente i liquidi per evitare schizzi.
Ricorda che questa miscela è cancerogena.
Maneggia le sostanze chimiche con attenzione e gestisci scrupolosamente l'intero processo, perché la soluzione può innescare un incendio, interagire con molti altri elementi e diventare in questo modo un'ulteriore fonte di rischi.
5. **Sciogli le piastre di nichel nella soluzione di acido cromico/solforico.** 
6. **Fai scorrere la carica positiva dalla fonte di energia elettrica attraverso la soluzione.** 
7. **Collega l'anodo all'oggetto che vuoi cromare e immergilo nel bagno.** La carica negativa attira le particelle di metallo che hanno carica positiva e si attaccano all'oggetto.
Lo spessore della cromatura dipende dalla durata del bagno durante la galvanostegia.
Se devi realizzare una cromatura decorativa, mantieni la temperatura della soluzione fra i 35 e i 46 °C.
Se devi realizzare un rivestimento industriale, la temperatura deve essere compresa tra 50 e 66 °C.
Non preparare o manipolare i prodotti chimici senza indossare un respiratore e gli altri dispositivi di protezione.
8. **Risciacqua l'oggetto in un bagno d'acqua corrente e procedi a un risciacquo finale.** ",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Cromare"", ""language"": ""it""}"
Come Fare lo Slime Trasparente,"Lo slime trasparente (che sembra quasi vetro liquido) è una variante di quello classico: puoi vedere attraverso l'impasto, cosa che lo rende ideale per giocarci, anche aggiungendoci qualche decorazione! Se vuoi creare uno slime diverso dal solito, allora quello trasparente può essere un'alternativa interessante a tutti gli altri tipi che si preparano con la colla bianca.
1. **Prepara la soluzione a base di borace.** Prendi un contenitore di piccole dimensioni e mescola il borace nell'acqua calda finché non si sarà completamente diluito e il liquido non diventa trasparente. Metti da parte la soluzione.
2. **Versa la colla trasparente in un'altra ciotola.** 
3. **Aggiungi un cucchiaio d'acqua nella colla.** 
4. **Unisci alla colla circa 3 cucchiaini della soluzione a base di borace.** Mescola accuratamente. Lo slime dovrebbe cominciare a rapprendersi e appiccicarsi allo strumento con cui stai girando l'impasto.
5. **Aggiungi altra soluzione di borace in base alle necessità.** Aggiungi un cucchiaio alla volta; se esageri, lo slime risulterà troppo compatto.
6. **Comincia a impastare con le mani.** Se il composto è troppo appiccicoso, versa altra soluzione a base di borace. Se è troppo consistente, aggiungi altra colla.
7. **Gioca con lo slime trasparente!** Quando hai finito, conservalo in un sacchetto o un contenitore di plastica ermetico.
Più lo lasci nel contenitore, più diventa trasparente.
8. **Unisci l'acqua calda e il bicarbonato di sodio.** Versa entrambi in un contenitore e mescola accuratamente finché il bicarbonato non si sarà sciolto completamente. Metti da parte la soluzione in modo che si raffreddi.
9. **Versa la colla trasparente in un'altra ciotola.** 
10. **Aggiungi nella ciotola l'acqua a temperatura ambiente.** 
11. **Metti la soluzione salina.** 
12. **Mischia tutto.** Una volta mescolato, il composto sarà un po' liquido, ma comincerà a rapprendersi.
13. **Versa la miscela a base di colla nella soluzione di bicarbonato.** Assicurati che l'acqua si sia raffreddata. Dovrai usare le mani, perciò non deve scottare.
14. **Gira bene la soluzione di bicarbonato con le dita.** Se non vuoi bagnare le mani, puoi adoperare lo strumento che hai usato per mescolare l'impasto di colla.
15. **Fai scolare la soluzione a base di bicarbonato in un altro contenitore.** Volendo, puoi conservarla utilizzando la ciotola in cui hai preparato la miscela con la colla.
16. **Gioca con lo slime trasparente!** Toglilo dal recipiente e divertiti a tirarlo, impastarlo e schiacciarlo. Quando hai finito, conservalo in un sacchetto o un contenitore ermetico di plastica.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Fare-lo-Slime-Trasparente"", ""language"": ""it""}"
Come Arrampicarsi su un Albero Senza Rami,"Devi salire su uno di quegli alberi rari senza rami? O magari devi semplicemente salire di qualche metro prima di raggiungere un ramo? Non è un’impresa impossibile, ma richiede molta forza muscolare e concentrazione. È ora di arrampicarsi sull’albero senza rami!
1. **Trova l’albero perfetto su cui arrampicarti.** L’albero non dovrebbe né essere marcito né sembrare morto, poiché altrimenti potrebbe crollare o farti cadere. Una volta trovato un albero senza rami, devi adottare un atteggiamento mentale positivo che ti aiuti ad arrampicarti. Considera la sfida di arrampicarti sull’albero come l’incontro con un avversario che devi sconfiggere. In questo modo entrerai nell’ottica giusta.
2. **Afferra l’albero saldamente.** Se riesci a congiungere le mani dietro al tronco dell’albero, sarai in grado di avere una buona presa. In alternativa, cerca di afferrare la corteccia con le dita. L’obiettivo di usare le dita non è quello di tirarti/tenerti su, ma di avvicinare il tuo corpo all’albero.
3. **Non usare sull’albero le scarpe chiodate.** Questo può provocare danni ai tessuti vegetali molli che si trovano proprio sotto la corteccia. Utilizza scarpe con una buona suola in gomma o sintetica che garantisca un’ottima presa.
4. **Fai un salto e pianta entrambi i piedi sull’albero.** Spingi velocemente verso l’esterno e verso l’alto in diagonale rispetto al tuo viso. In termini di fisica, devi superare la gravità con la forza della spinta verso l’alto, mentre la forza verso l’esterno si scontrerà con la forza contraria delle tue mani.
5. **Allenati a tenere semplicemente questa posizione.** Se non riesci a tenere la posizione per circa un minuto, devi fare più esercizio.
6. **Spostati più in alto.** Per spostarti verso l’alto, spingi in alto con i piedi, fai scorrere le mani in alto e continua a tirare. Successivamente fai scorrere o muovi i piedi verso l’alto per giungere alla posizione descritta nel passaggio 4.
7. **Sii prudente.** Raggiungi soltanto l’altezza in cui ti senti a tuo agio. Non correre rischi inutili e fai in modo di avere un amico a terra in caso di difficoltà. Quindi ritorna giù il più attentamente e lentamente possibile. Non sfidare te stesso arrampicandoti su un albero troppo grande per te.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Arrampicarsi-su-un-Albero-Senza-Rami"", ""language"": ""it""}"
Come Controllare il Saldo della Tua Carta di Credito,"Sei sul punto di fare un acquisto ma non riesci a ricordare se hai abbastanza credito disponibile? Non preoccuparti: esistono diversi modi per accedere a questa informazione. La scelta del metodo migliore per controllare il saldo della tua carta dipende sostanzialmente da due fattori: la quantità di informazioni che stai cercando e i mezzi a tua disposizione. Non sapere qual è il saldo disponibile può essere frustrante, ma con uno di questi metodi puoi controllarlo in modo semplice e veloce.
1. **Vai online, se possibile.** Se hai accesso a Internet, l'opzione migliore è controllare il saldo in questo modo. La maggior parte degli emittenti di carte di credito offre un servizio bancario online che consente non solo di visualizzare il saldo, ma anche di effettuare bonifici o pagare i conti direttamente via Internet. Puoi accedere da computer e da smartphone.
2. **Visita il sito web dell'istituto emittente della carta di credito o apri l'app sul tuo smartphone.** Se hai a disposizione un computer, puoi semplicemente andare sul sito web (dovrebbe essere indicato sul retro della carta); se hai uno smartphone, puoi scaricare l'app del gestore della carta, se ne ha una; altrimenti dovrai accedere al sito attraverso il browser del telefono.
3. **Crea un account online, se non ne hai già uno.** Se non hai mai attivato il servizio di home banking dell'emittente della tua carta di credito, preparati a fornire informazioni identificative, come il numero completo della carta, la tua data di nascita e l'indirizzo di fatturazione.

Dovrai scegliere un nome utente e una password. Pensa a qualcosa che puoi ricordare senza doverla scrivere da qualche parte, ma che allo stesso tempo nessun altro riesca a indovinare. Dovresti usare diversi username e diverse password per ogni account online che hai, perciò non limitarti a riciclare quelli che già usi per un altro account.
Molti siti web bancari chiedono di fornire un indirizzo di posta elettronica. Il gestore della carta di credito ti invierà un'e-mail con un link di attivazione.
4. **Accedi al tuo conto online.** Dovrai inserire nome utente e password, che tu stia utilizzando l'app o il computer. Una volta effettuato l'accesso, clicca su ""Saldo e movimenti"". Qui puoi trovare tutto quello che cerchi: il saldo attualmente disponibile, le transazioni recenti e le operazioni pendenti che possono intaccare il credito disponibile.

Se hai intenzione di effettuare pagamenti online devi fornire informazioni sul conto su cui verranno addebitati.
Alcuni servizi online permettono anche di visualizzare i vecchi estratti conto, in modo da poter confrontare i saldi della tua carta di credito nel corso del tempo.
5. **Trova un telefono.** Se hai accesso a un telefono e sei interessato solo a conoscere il saldo, chiamare il servizio clienti della tua carta è la scelta migliore.

Il vantaggio di chiamare è che puoi parlare con un operatore dal vivo e richiedere le informazioni di cui hai bisogno.
Lo svantaggio è che potresti dover aspettare a lungo prima di poter parlare con un operatore.
Un altro svantaggio è che se devi fare domande più complesse sulle transazioni precedenti e sul loro effetto sul saldo, potrebbe essere difficile seguire le risposte per telefono.
6. **Prepara le informazioni che dovrai fornire.** Innanzitutto, l'operatore dell'assistenza clienti avrà bisogno di alcuni dati personali per verificare la tua identità, come il tuo codice fiscale, la tua data di nascita o le risposte alle domande di sicurezza che hai scelto (per esempio, il cognome da nubile di tua madre).
In secondo luogo, assicurati di avere a portata di mano la carta sulla quale stai chiedendo informazioni: potrebbero chiederti il numero della carta.
7. **Chiama il numero del servizio clienti.** Dovresti trovarlo sul retro della carta. La stragrande maggioranza dei servizi di assistenza clienti risponde tramite un sistema che comunica automaticamente il saldo o dà la possibilità di ascoltarlo prima di parlare con un operatore.
8. **Identificati.** Se stai parlando con una persona reale, ti farà delle domande per verificare la tua identità. Se sei in linea con un servizio automatico, sarà necessario inserire le risposte alle domande di sicurezza attraverso la tastiera del telefono.
9. **Richiedi il saldo della tua carta.** Un sistema automatico ti guiderà attraverso dei passaggi; molto probabilmente ti verrà chiesto di digitare dei numeri sulla tastiera per indicare quali opzioni scegli. Un operatore sarà in grado di dirti il saldo e rispondere a qualsiasi altra domanda.

Potrebbe essere necessario passare attraverso diversi menu per ottenere le informazioni sul saldo. Il primo menu potrebbe chiederti di premere un determinato numero a seconda del conto a cui desideri accedere (per esempio, se desideri controllare la tua carta di credito aziendale, potresti dover premere “2”). Il menu successivo chiede di solito che tipo di informazioni desideri su quel conto; in questo caso sarà il saldo della carta di credito.
Se, per qualsiasi motivo, non è possibile accedere alle informazioni sul saldo attraverso il sistema automatico, puoi chiederle a un operatore; puoi richiedere di trasferire la chiamata a un operatore premendo il numero apposito indicato dal menu automatico.
10. **Esamina l'estratto conto della tua carta di credito.** Se non devi informarti su una frode o contestare una transazione, il modo migliore per avere risposta alle domande riguardanti le operazioni effettuate o pendenti è controllare l'estratto conto mensile.
Alcune persone scelgono di ricevere gli estratti conto per via elettronica. Se questo è il tuo caso, dovrai controllare il tuo account online o la tua e-mail.
11. **Cerca il saldo sull'estratto conto.** Dovrebbe trovarsi in un punto ben segnalato, facilmente identificabile.

Puoi anche esaminare le date coperte dall'estratto conto, per valutare se hai effettuato ulteriori acquisti dopo l'ultima data riportata.
Il lato positivo del controllare l'estratto conto della tua carta di credito è che ti permette di esaminare ulteriori informazioni, come la disponibilità totale o il credito residuo.
12. **Aggiungi il totale degli acquisti effettuati dalla fine del periodo di fatturazione.** L'estratto conto che hai in mano potrebbe non includere gli addebiti più recenti.

Se non ricordi se hai effettuato ulteriori acquisti, sarebbe preferibile controllare il saldo in altro modo.
Lo svantaggio di controllare il saldo sull'estratto conto è che, poiché passa circa un mese tra un estratto conto e l'altro, i movimenti riportati non includono le ultime operazioni effettuate.
L'estratto conto fornisce anche una serie di altre informazioni, tra cui le spese, gli interessi di mora e il credito residuo disponibile per i prelievi di contanti.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Controllare-il-Saldo-della-Tua-Carta-di-Credito"", ""language"": ""it""}"
Come Liberarsi Naturalmente delle Cimici,"Le cimici possono essere sgradevoli e rappresentano un assalto costante per il tuo olfatto. Possono provocare danni lievi al tuo giardino, ma diventano un fastidio ancora maggiore se entrano in casa. Gli insetticidi chimici possono avere molte conseguenze spiacevoli, ma fortunatamente, possono essere eliminate anche usando metodi naturali. Ecco alcuni suggerimenti su come liberarsi delle cimici in modo naturale.
1. **Spargi della farina fossile.** Spargi questa polvere bianca dentro e fuori, concentrandoti sulle zone di accesso come porte e finestre, oltre alle aree in cui le cimici sembrano raccogliersi.

La farina fossile è una roccia sedimentaria naturale. Contiene silicio, allumina e ossido di ferro.
La polvere viene usata come pesticida contro un'ampia gamma di insetti, comprese le cimici. Funziona distruggendo lo strato ceroso protettivo dell'esoscheletro di un insetto, provocandone essenzialmente la disidratazione.
Cerca della farina fossile che non è stata trattata con il calore, perché tende a perdere efficacia come pesticida.
Puoi metterla direttamente sulle cimici che vedi, oltre a distribuire la polvere nelle aree in cui si raccolgono.
2. **Prepara uno spray all'aglio.** Mescola mezzo litro di acqua con 20 ml di aglio in polvere in uno spruzzino. Spruzza questa soluzione sulle foglie delle piante, sui davanzali e sulle altre zone in cui passano le cimici.

Le cimici non gradiscono l'odore forte dell'aglio e generalmente ne stanno lontane. Agirà solo come repellente e non ucciderà gli insetti.
Puoi anche tagliare svariati spicchi d'aglio e distribuirli vicino ai nascondigli delle cimici.
3. **Tieni lontane le cimici con la menta.** Mescola 500 ml d'acqua con 10 gocce di olio di menta in uno spruzzino. Spruzza la soluzione in tutti i possibili punti d'accesso e nei nascondigli.

Come l'aglio, anche la menta agirà come repellente piuttosto che come veleno. L'odore forte sarà spesso sufficiente a tenerle lontane.
Invece dell'olio di menta, puoi usare due cucchiai di foglie di menta tritate (0 ml).
4. **Usa l'erba gatta.** Spargi della polvere di erba gatta nel tuo giardino e in casa, concentrandoti sulle zone in cui le cimici tendono a raccogliersi.

L'erba gatta è un altro repellente che terrà lontane le cimici.
L'erba gatta è una pianta che puoi coltivare nel tuo giardino invece di comprarla, se hai tempo e vuoi avere a tua disposizione un metodo a lungo termine per combattere le cimici.
5. **Spruzza le cimici con acqua e sapone.** Mescola un litro d'acqua calda con 180 ml di sapone per piatti delicato. Spruzza questa soluzione direttamente sulle cimici o nelle aree in cui ne noti la presenza.

Il sapone uccide le cimici distruggendo la loro protezione esterna e disidratandole.
Puoi usare del sapone antibatterico, ma contiene più agenti chimici di un sapone normale. Un detersivo per piatti delicato è considerato generalmente l'opzione più naturale e sicura.
6. **Usa l'olio di neem.** Mescola in uno spruzzino un litro d'acqua tiepida con 5-10 ml di olio di neem. Spruzza la soluzione su foglie, davanzali e altri potenziali punti d'accesso e nascondigli.
Potresti dover applicare l'olio di neem per una settimana prima di vedere dei risultati. L'azione dell'olio disturba gli istinti alimentari e quelli riproduttivi degli insetti. Come risultato, le cimici adulte che ne entrano in contatto si lasceranno gradualmente morire di fame e non deporranno alcun uovo.
7. **Aspira le cimici usando un aspirapolvere industriale o uno con il sacco.** Rimuovi e getta il sacco immediatamente.

Dopo averle aspirate, è molto probabile che il tuo aspirapolvere puzzi per settimane o mesi. Per questa ragione non dovresti usarne in casa uno senza sacco.
Svuota il contenuto del sacco in un grande sacchetto dell'immondizia e chiudilo per bene.
In alternativa, puoi avvolgere un calzettone intorno all'aspirapolvere. Ferma la calza con un elastico e spingilo dentro il tubo. Finché la calza rimane stabile, dovresti essere in grado di ""fermare"" gli insetti prima che vengano aspirati nel filtro dell'aspirapolvere. A quel punto potrai togliere la calza tenendone chiusa l'estremità e liberarti degli insetti.
8. **Fai cadere la cimici in un contenitore con acqua e sapone.** Versa un litro d'acqua in un secchio da quattro litri. Aggiungi 5 ml di detersivo per piatti o sapone liquido. Metti il secchio sotto le cimici che si stanno arrampicando e falle cadere nella soluzione usando un guanto.

Il sapone renderà difficile il movimento degli insetti, che alla fine annegheranno nell'acqua.
Questo è uno dei sistemi che ti consentirà di uccidere gli insetti quasi senza avere il problema del cattivo odore.
9. **Usa un apparecchio elettrico che attrae e uccide gli insetti.** Mettilo in soffitta o in un'altra zona buia seguendo le istruzioni del produttore. Accendilo di notte e al mattino successivo spazza via o aspira gli insetti morti.
Questo tipo di apparecchi, conosciuti anche come ""bug zapper"", attraggono gli insetti con una luce intensa. Quando l'insetto si avvicina, viene colpito da una scarica elettrica abbastanza forte da ucciderlo istantaneamente.
10. **Stendi della carta moschicida negli ingressi.** Mettila su davanzali, porte, crepe, condotti e altri punti d'accesso evidenti alla tua casa. Controlla la trappola ogni giorno, gettandola quando è piena e sostituendola se necessario.

Non sarà una morte rapida, perciò le cimici intrappolate potrebbero diffondere il loro cattivo odore caratteristico una volta catturate.
Se non hai della carta moschicida, puoi usare anche del nastro biadesivo.
11. **Falle cadere dentro una bottiglia vuota.** Prendi una bottiglia d'acqua vuota e mettila, aperta, vicino all'insetto.

Usala per raccogliere le cimici.
Chiudila saldamente.
Congela la bottiglia insieme agli insetti intrappolati (preferibilmente, non in un congelatore dove metti il cibo). Una nottata dovrebbe essere abbastanza per essere efficace.
Svuota il contenuto della bottiglia nella spazzatura e quindi riutilizzala, se necessario.
12. **Sigilla porte e finestre.** Sigilla ogni crepa o apertura su porte e finestre con dello stucco.
I punti d'accesso più comuni delle cimici includono finestre, porte, battiscopa e solai. Riempire le aperture o ripassare il sigillante dovrebbe ridurre significativamente il numero di cimici che entrano in casa.
13. **Metti delle zanzariere o degli schermi protettivi sui condotti di ventilazione.** Usa delle grate a trama fitta per coprire i condotti, i camini e le altre aree aperte che collegano l'esterno della casa all'interno.
14. **Rattoppa tutti i buchi.** I fori di diametro più grande di 2,5 cm dovrebbero essere rattoppati.
Puoi usare dell'adesivo istantaneo e resina epossidica per rattoppare i piccoli fori nelle grate. I kit specifici per tappare i buchi contengono gli attrezzi necessari insieme alle istruzioni per come procedere.
15. **Strofina dell'ammorbidente sulle tue zanzariere.** Prendi del normale ammorbidente e strofinalo contro le zanzariere di porte e finestre ogni giorno finché non hai risolto il problema delle cimici.

Gli ammorbidenti con un odore molto forte funzioneranno meglio di quelli senza profumo o con un aroma delicato. Lo scopo è tenere lontane le cimici grazie al potente odore dell'ammorbidente.
Questo rimedio dovrebbe ridurre la popolazione delle cimici dell'80% nell'arco di una settimana o due.
16. **Raccogli le cimici su un asciugamano umido all'aperto.** Appendi un asciugamano umido su una sedia all'esterno al tramonto. Al mattino successivo, un buon numero di cimici dovrebbero essersi posate sull'asciugamano.

Puoi sistemare l'asciugamano ovunque nel tuo cortile. È meglio appenderlo in verticale piuttosto che posizionarlo in orizzontale.
Stermina velocemente le cimici gettando l'asciugamano e il suo contenuto in un grande secchio con acqua e sapone.
17. **Uccidine alcune all'esterno.** Schiacciale con un vecchio paio di scarpe o una pietra.

Preparati al cattivo odore. Quando le schiacci, le cimici emettono un pessimo odore caratteristico.
L'odore emanato al momento della morte manda un avvertimento a tutte le altre cimici nella zona, che si allontaneranno.
Dovresti uccidere le cimici solo all'aperto, dove potrai liberarti dell'odore con più facilità.
18. **Controlla le piante del tuo giardino.** Rimuovi o falcia le zone con molta erba.
Le cimici tendono a essere attratte dall'erba. Ridurne la quantità renderà il tuo giardino meno attraente per l'insetto, quindi ne arriveranno in numero inferiore. Meno cimici nel giardino… meno cimici dentro casa.
19. **Attira i predatori delle cimici.** I predatori naturali includono mosche, vespe, uccelli, rane, ragni e mantidi religiose.

Coltiva fiori selvatici ed erbe. Queste attireranno mosche e vespe.
Attira uccelli, rane, ragni e mantidi religiose con erbe perenni e fiori.
Puoi anche comprare delle mantidi religiose su un catalogo di forniture per il giardino.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Liberarsi-Naturalmente-delle-Cimici"", ""language"": ""it""}"
Come Scegliere una Fitball delle Giuste Dimensioni,"Spesso la fitball è chiamata anche fitness ball, palla per gli esercizi, palla di stabilità o palla svizzera. È' fatta di cloruro di polivinile, è elastica, piena d'aria e resistente agli urti. Questa serve per forzare il corpo a reagire all'instabilità della palla. Quindi servirà più equilibrio e svilupperai meglio i muscoli. È importante scegliere una fitball delle giuste dimensioni per avere dei risultati ottimali.
1. **Misura la tua altezza.** Quando siedi sulla fitball le ginocchia devono formare due angoli retti e i piedi devono essere rivolti in avanti. Stai in piedi con le spalle al muro senza scarpe e con i piedi a terra, contro il muro. Usa una matita per segnare sul muro la parte più alta della tua testa. Usa un metro per misurare la tua altezza.
2. **Scegli una fitball che vada bene per la tua altezza.** Usa la misura della tua altezza per farlo.

Se la misura è pari a 152,4 cm o meno avrai bisogno di una palla di 45 cm.
Se la misura è fra 155 cm e 170 cm prova con una palla di 55 cm.
Prendi una palla di 65 cm se la misura è fra 173 cm e 185 cm.
Se la misura è superiore a 186 cm, allora avrai bisogno di una palla di 75 cm.
3. **Se hai problemi alla schiena, gambe lunghe o se vuoi fare esercizi yoga e stretching, scegli una palla più larga.** 
4. **Scegli una palla di 65 cm se vuoi usarla ad esempio come sedia del tuo ufficio e se la scrivania è alta 74-76 cm.** Poiché quando ti siedi sulla palla questa sgonfia, scegli una palla che sia 10 cm più alta della sedia.
5. **Nota la pressione della palla.** Una fitball con pressione massima è molto solida. Più è gonfia, più sarà difficile eseguire gli esercizi.
6. **Prova delle fitball diverse prima di decidere.** Siedi sulla palla ed assicurati che i fianchi e le ginocchia siano a 90° con le cosce parallele al pavimento.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Scegliere-una-Fitball-delle-Giuste-Dimensioni"", ""language"": ""it""}"
Come Superare le Pene d'Amore,"La sofferenza d'amore è un problema molto diffuso con cui potresti fare i conti, qualora i tuoi sentimenti non fossero corrisposti, venissi lasciato o dovessi perdere la testa per qualcuno. Può generare diversi sintomi psicofisici, dall'insonnia alla perdita di appetito, all'ansia e alla depressione. Se stai soffrendo per amore, sappi che esistono diverse strategie da provare per alleviare i sintomi. Di solito il mal d'amore va via da solo con il passare del tempo, ma puoi anche ricorrere ad alcuni metodi per riprenderti più velocemente.
1. **Vai a letto e svegliati a orari regolari in modo da addormentarti più facilmente.** Spesso chi soffre di mal d'amore fa fatica a dormire. Per prendere sonno più facilmente e continuare a dormire, prova queste strategie:

Vai a letto e svegliati alla stessa ora tutti i giorni, anche nel fine settimana.
Spegni tutti i dispositivi elettronici, come televisore, computer e telefono, almeno 30 minuti prima di coricarti.
Evita di bere bevande contenenti caffeina al pomeriggio e alla sera.
Fai in modo che la stanza in cui dormi sia un luogo fresco, buio e silenzioso e usa il letto solo per dormire e avere rapporti sessuali, non per lavorare, mangiare e dedicarti alla tua contabilità.
2. **Mangia le tue pietanze preferite in piccole quantità, ma con maggiore frequenza se hai perso l'appetito.** L'inappetenza e talvolta persino la perdita di peso sono effetti comuni del mal d'amore. Per combattere la mancanza di appetito, opta per gli alimenti che più ti piacciono e cerca di fare pasti più piccoli e frequenti durante il giorno. In questo modo darai al tuo organismo il giusto nutrimento per mantenerti energico.
Se l'inappetenza è seguita da un dimagrimento indesiderato, metti al corrente il medico. Poiché numerosi problemi di salute possono scatenare questo stato, è probabile che ti prescriva alcuni esami per escludere altre cause.
3. **Prova la tisana allo zenzero, se hai la nausea.** Alcune persone avvertono nausea e vomito quando soffrono per amore. Lo zenzero è un potente antiemetico naturale, che contribuisce ad alleviare la nausea e prevenire il vomito. Prepara una tazza di tisana allo zenzero. Puoi acquistarla al supermercato oppure utilizzare un pezzo di zenzero fresco.

Se preferisci lo zenzero fresco, tagliane un pezzo lungo circa 2-3 cm, dopodiché tritalo o schiaccialo. Mettilo in una tazza e versa all'interno 250 ml di acqua calda, quindi lascialo in infusione per 10 minuti. Infine, una volta pronta, sorseggia lentamente la tua tisana.
Se non hai tempo per prepararla, puoi masticare un pezzo di zenzero fresco sbucciato.
4. **Fai sport** Svolto regolarmente, l'esercizio cardiovascolare è un ottimo modo per alleviare lo stress e scaricare le energie bloccate interiormente. È normale sentirsi irrequieti e iperattivi quando si soffre per amore, quindi un regolare allenamento può essere una strategia efficace. Opta per uno sport che ti piace per non perdere la motivazione.

Prova a passeggiare in giro nel tuo quartiere, andare in bicicletta lungo sentieri panoramici, seguire un corso di aerobica o nuotare.
Se non puoi allenarti per 30 minuti in maniera continuativa, suddividi questo lasso di tempo in vari intervalli durante il giorno, magari facendo 3 sessioni da 10 minuti o 2 da 15.
5. **Consulta il medico se avverti un senso di oppressione al petto.** Alcune persone lamentano strane sensazioni al petto quando soffrono per amore. Potrebbero dipendere dal panico o essere correlate a un problema di salute pregresso, quindi è importante farsi visitare.
6. **Apriti con un amico o un familiare di cui ti fidi.** Parlando con una persona di tua fiducia puoi avvertire un senso di connessione più profonda con gli altri e alleviare le forti emozioni associate al mal d'amore. Telefona oppure prendi appuntamento con un amico o un familiare per spiegargli come ti senti e perché.
Per esempio, potresti chiamare un amico o un familiare e dirgli: ""Sai, non riesco a superare il rifiuto di Sara quando le chiesi di uscire insieme. Ho solo bisogno di parlare con qualcuno. Possiamo vederci più tardi?"".
7. **Rilassati** Lo stress e l'ansia possono essere sintomi del mal d'amore, quindi è importante trovare il modo di gestirli. Le tecniche di rilassamento aiutano a calmarsi. Eccone alcune da provare:


Yoga.

Meditazione.

Rilassamento muscolare progressivo.

Respirazione profonda.
8. **Evita di anestetizzarti emotivamente con alcol e sostanze stupefacenti.** Alcolici e altre sostanze psicotrope possono incidere negativamente sull'umore, quindi è meglio evitarle se sei già soggetto a sbalzi d'umore o disturbi dello stato d'animo, come l'ansia e la depressione. Parla con il tuo medico se hai difficoltà a stare lontano da queste sostanze; potrebbe indicarti qualche metodo con cui iniziare un percorso di disassuefazione.
9. **Prova la tecnica del pomodoro se hai problemi di concentrazione.** Chi soffre di mal d'amore lamenta spesso mancanza di concentrazione. La tecnica del pomodoro è un metodo di gestione del tempo che ti permette di lavorare a intervalli di 25 minuti. Terminato il primo, concediti una pausa di 5 minuti e, completati 4, fai un'interruzione più lunga, per esempio di 20 minuti. Lavorando in questo modo potresti mantenere più facilmente la concentrazione e aumentare il tuo rendimento.

Adopera un timer da cucina o usa il cellulare per programmare i tuoi intervalli.
Finito un intervallo, segna una X su un foglio di carta e continua a mantenere il conto in modo da sapere quanti ne hai totalizzati.
10. **Scrivi tutti i giorni in un diario quello che provi.** Annotando i tuoi sentimenti, potrai purificarti da pensieri e sensazioni negative e anche alleviare lo stress. Prova a mettere nero su bianco tutte le emozioni che provi, nel bene e nel male, e i fattori che le scatenano. Scrivi per almeno 10 minuti al giorno per superare il mal d'amore.
Ad esempio, se hai l'ansia perché stai soffrendo, scrivi come ti senti, quando è iniziato e se qualcosa sembra migliorarla.
11. **Chiedi al medico se puoi prendere un antidepressivo.** A volte la sofferenza d'amore può essere così forte da farti piombare nella depressione. In questo caso ti puoi sentire disperato, triste, avvilito o irritabile. Potresti anche perdere interesse per le attività che un tempo ti appassionavano. Gli antidepressivi possono aiutarti a superare questo periodo di estremo dolore e probabilmente farti riprendere in tempi più rapidi.

Se stai assumendo altri farmaci, non dimenticare di riferirlo al medico.
Informati su tutti i potenziali effetti collaterali di un farmaco prima di cominciare a prenderlo.
12. **Invita a uscire la persona che ti piace.** Se ti sei infatuato di una persona e siete entrambi disponibili a frequentarvi, chiedile di uscire. Al momento dell'invito, cerca di essere spontaneo. Falle capire che ti interessa e che vorresti conoscerla meglio.

Per esempio, potresti dirle: ""Sono contento quando passo del tempo con te. Ti piacerebbe cenare insieme, qualche volta?"".
In alternativa, se non c'è confidenza, prova ad attaccare bottone. Per esempio, se la vedi spesso nel bar vicino casa o nel posto in cui lavori, prova a dirle: ""Vorrei provare qualcosa di nuovo, ma non riesco a decidermi. Che cosa prendi di solito quando vieni qui?"".
13. **Flirta o esci con altre persone per dimenticare chi ti ha respinto.** Se la persona che vorresti frequentare non è altrettanto disposta a farlo, prova a flirtare o invitare qualcun altro a uscire. Anche se non dovesse accettare, è un passaggio fondamentale nel processo di guarigione dal dolore. Esci, stai con gli amici e conosci nuove persone! Non smettere di cercare quella giusta per te.

Per esempio, potresti scambiare quattro chiacchiere con un compagno di classe o un collega e chiedergli di uscire, o magari c'è un amico che ti sta supplicando di accettare un incontro al buio. Questo potrebbe essere il momento giusto per farglielo organizzare!
Se stai soffrendo a causa di una relazione tossica, forse devi solo tagliare i ponti con l'altra persona in modo da riuscire a buttarti tutto alle spalle. È poco probabile che cambi, quindi rischi di rimanere intrappolato per molto tempo nella stessa situazione.
14. **Nota i suoi difetti per vederla in modo più realistico.** Se sei ossessionato dall'idea di uscire con una persona con la quale non hai nessuna possibilità, prova a riflettere sui suoi difetti anziché sui lati che ti attirano. Stila un elenco di tutte le caratteristiche che non ti piacciono e rileggilo ogni volta che inizi a pensare a lei in maniera romantica.
Magari ha un vizio che non ti va a genio, come mangiarsi le unghie o giocare con i capelli, oppure non ti piace il modo in cui affronta le difficoltà.
15. **Rifletti sul motivo per cui la relazione non avrebbe funzionato.** Anche se non è sempre facile rendersi conto dei lati positivi che possono scaturire dal fatto di non aver coronato il proprio sogno d'amore, tieni conto che questa consapevolezza potrebbe aiutarti a superare ciò che non riesci ad accettare. Considera tutti i motivi per cui, dopo tutto, non potevate formare una coppia affiatata e ricordali ogni volta che pensi all'altra persona.

Magari avete opinioni politiche così diverse che avreste litigato di continuo se foste stati insieme.
O magari aveva già una relazione e questa situazione avrebbe provocato estrema angoscia e dolore alla terza persona coinvolta.
16. **Alimenta sentimenti positivi esprimendo la tua gratitudine.** La gratitudine può aiutarti a essere più felice, ma anche arginare le emozioni negative che derivano dalla sofferenza amorosa. Prova a scrivere un elenco di tutto ciò per cui ti senti grato, ringrazia le persone vis-à-vis o invia qualche biglietto di ringraziamento.
Puoi sentirti riconoscente per qualsiasi cosa, persino la più banale, o magari per un enorme favore ricevuto da qualcuno. Per esempio potresti essere grato per un buon caffè, un passaggio in ufficio o un complimento.
17. **Esci e trascorri del tempo con altre persone.** Stare con la famiglia e gli amici è un ottimo modo per distrarsi e costruire legami importanti. Così facendo puoi guarire dal mal d'amore. Organizza periodicamente incontri con amici e familiari, magari per passeggiare, andare a prendere un caffè o anche solo chiacchierare al telefono.
18. **Sbarazzati degli oggetti che fanno riaffiorare il dolore.** Se sei completamente circondato di oggetti che ti ricordano la persona che ti manca o per cui stai soffrendo, potrebbe essere una buona idea liberartene o almeno metterli via in modo da non tenerli continuamente sotto gli occhi. Prova a vendere o regalare vestiti, libri e altre cose che non possono essere restituite. In alternativa, se non puoi sbarazzartene, riponili in una scatola e conservali in un armadio, in modo da non vederli più.

Prova a conservarne solo un paio, come ricordi speciali della relazione, invece di aggrapparti a ogni singolo cimelio in memoria dell'altra persona.
Assicurati di eliminare anche qualsiasi traccia virtuale. Per esempio cestina eventuali e-mail, aggiornamenti e foto che rischiano di prolungare la tua sofferenza.
19. **Stabilisci degli obiettivi** Se sei rimasto troppo tempo imprigionato dentro gli stessi schemi, un obiettivo da raggiungere può aiutarti a sentirti più motivato e superare il tuo dolore. Pensa a qualcosa che vorresti realizzare e rimboccati le maniche. Potrebbe essere qualcosa di veramente importante, come conseguire una laurea, partecipare a una maratona o imparare una lingua straniera. Individua in quale modo puoi impegnarti per raggiungere questo obiettivo e inizia stabilendo traguardi più piccoli che ti permettano di arrivare a quello più grande.

Per esempio, se vuoi partecipare a una maratona, potresti cominciare portando a termine un programma di allenamento di 5 km, finché non sarai in grado di iscriverti a una gara di 5 km.
Se vuoi laurearti, come primo obiettivo iscriviti all'università che hai intenzione di frequentare.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Superare-le-Pene-d%27Amore"", ""language"": ""it""}"
Come Pulire il Soffione della Doccia,"Pulire il soffione della doccia è importante per evitare che l'accumulo di depositi minerali ne ostruiscano i fori riducendo il flusso e la potenza dell'acqua. Ci sono diversi modi per pulirlo, ma tutti hanno in comune l'uso dell'aceto, che consente di dissolvere i minerali e ottenere il massimo della pulizia.
1. **Stacca il soffione della doccia dal tubo.** Se non sai come fare, segui le indicazioni contenute nel manuale di istruzioni. Generalmente, è sufficiente svitare il soffione dal tubo, ma il tuo modello potrebbe richiedere un intervento differente. Se lo hai installato da poco ed è ancora in garanzia, assicurati di maneggiarlo come indicato dalla casa costruttrice.
2. **Versa l'aceto di vino bianco in un catino.** Scegli un contenitore abbastanza grande per ospitare il soffione della doccia, quindi aggiungi una quantità di aceto che ti consenta di immergerlo completamente.
3. **Aggiungi un po' di bicarbonato di sodio.** Dovrai aggiungerne circa 70 g ogni 240 ml di aceto di vino bianco. Una volta versato il bicarbonato nel catino, dovrebbe scatenarsi una reazione effervescente.
4. **Immergi il soffione nella soluzione detergente.** Mettilo nel catino, quindi assicurati che sia completamente sommerso dalla miscela di aceto e bicarbonato; a questo punto, lascialo a mollo per almeno un'ora.
5. **Lascia trascorrere un'ora.** Il soffione dovrà rimanere immerso nell'aceto per almeno 60 minuti, ma se vuoi avere la garanzia che sia perfettamente pulito, puoi lasciarlo a bagno anche tutta la notte.
6. **Risciacqualo.** Lavalo sotto il getto di acqua corrente del lavandino. Risciacqualo con attenzione per eliminare ogni traccia di aceto, quindi asciugalo con un panno pulito.
7. **Lavalo anche internamente.** Fai scorrere l'acqua all'interno del soffione, dirigendo il getto nella parte che era attaccata al tubo della doccia. Usa una pressione dell'acqua elevata lasciandola fuoriuscire dai fori per una trentina di secondi
8. **Riattacca il soffione al tubo.** Ora puoi aprire il rubinetto della doccia per lasciare scorrere nuovamente l'acqua attraverso la parte interna e i fori per qualche minuto, per eliminare gli ultimi eventuali residui di aceto.
9. **Versa l'aceto in un sacchetto di plastica.** Dovrai usarne una quantità sufficiente a sommergere completamente il soffione dopo aver legato intorno il sacchetto. Prima di iniziare, controlla che il sacchetto sia perfettamente integro e abbastanza robusto per sostenere il peso dell'aceto per un lungo periodo di tempo.
10. **Aggiungi un po' di bicarbonato di sodio nell'aceto.** Dovrai aggiungerne circa 70 g ogni 240 ml di aceto di vino bianco. Una volta versato il bicarbonato nel sacchetto, dovrebbe scatenarsi una reazione effervescente.
11. **Solleva il sacchetto pieno di aceto all'altezza del soffione.** Tienilo aperto usando entrambe le mani, quindi sollevalo verso il soffione fino a immergerlo completamente nella soluzione detergente. Questo metodo è indicato per i soffioni che non possono essere staccati facilmente.
12. **Annoda le maniglie del sacchetto intorno al soffione.** Ora puoi fissarlo usando una fascetta di plastica, un elastico in gomma o uno per capelli; in ogni caso, prima di allontanarti, assicurati che sia legato saldamente per evitare che cada.
13. **Attendi almeno un'ora.** Per una pulizia ancora più profonda puoi lasciare il sacchetto appeso al soffione anche per tutta la notte; più tempo rimarrà immerso nell'aceto, migliore sarà il risultato.
14. **Rimuovi il sacchetto.** Getta sia l'aceto sia il sacchetto di plastica, quindi fai scorrere l'acqua per qualche minuto, fino a quando non senti più l'odore di aceto. Ora il soffione dovrebbe essere più pulito e funzionare in modo più efficiente.
15. **Stacca il soffione della doccia dal  tubo.** Se non sai come fare, segui le indicazioni contenute nel manuale di istruzioni. Generalmente, è sufficiente svitare il soffione dal tubo, ma il tuo modello potrebbe richiedere un intervento differente. Se lo hai installato da poco ed è ancora in garanzia, assicurati di maneggiarlo come indicato dalla casa costruttrice.
16. **Imbevi uno spazzolino da denti o uno straccio morbido nell'aceto di vino bianco.** Usalo per strofinare il soffione con delicatezza. Concentrati in particolar modo sui fori da cui esce l'acqua, che potrebbero essersi occlusi.
17. **Risciacqua il soffione.** Dopo averlo pulito, risciacqualo con abbondante acqua per rimuovere ogni traccia di aceto e di minerali. Non preoccuparti se non riesci a eliminare completamente l'odore di aceto, con il passare del tempo scomparirà da solo.
18. **Riattacca il soffione.** Fai scorrere l'acqua della doccia per qualche minuto. Assicurati di aver rimontato tutto correttamente, quindi lascia scorrere l'acqua fin quando non senti più l'odore di aceto.
19. **Usa un prodotto anticalcare.** Segui le istruzioni stampate sulla confezione per rimuovere i depositi di minerali che si sono accumulati sul soffione.
20. **Elimina le macchie di ruggine.** Se il soffione è arrugginito, trattalo con un prodotto antiruggine; anche in questo caso dovrai seguire le indicazioni riportate sulla confezione. Se necessario, strofina la ruggine con uno spazzolino da denti o con una spugnetta abrasiva per i piatti.
21. **Pulisci la parte esterna del soffione.** Usa un comune detergente per il bagno, puoi versarlo o spruzzarlo su un panno o su un vecchio spazzolino da denti (per raggiungere anche le fessure) per poi strofinare il soffione a mano.
22. **Pulisci il filtro.** Anche questo passaggio serve a eliminare i depositi minerali che si sono accumulati nel tempo. Il filtro è posizionato dietro al soffione, vicino al tubo.

Stacca il soffione dalla parete. Ogni modello è differente, ma la maggior parte può essere svitata facilmente dal muro usando le mani o un attrezzo di uso comune. Consulta il manuale di istruzioni se hai difficoltà a staccarlo; se non ce l'hai, puoi eseguire una ricerca online.
Rimuovi il filtro. Generalmente, è situato nel punto in cui il soffione si connette al tubo. Di solito è di dimensioni piuttosto piccole e di forma circolare.
Pulisci il filtro. Lavalo sotto l'acqua corrente per qualche minuto, quindi strofinalo con uno spazzolino da denti. Osservalo con attenzione per assicurarti di aver rimosso ogni residuo di minerali.
Riposiziona il filtro. Rimontalo insieme al soffione della doccia dopo aver pulito entrambi. Se hai delle difficoltà a rimetterlo nella giusta posizione, consulta il manuale di istruzioni.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Pulire-il-Soffione-della-Doccia"", ""language"": ""it""}"
Come Preparare la Borsa per la Spiaggia,"L'idea di trascorrere una divertente giornata in spiaggia ti riempie di gioia? Sia che tu abbia la possibilità di goderti la spiaggia per tutto il giorno o solo per un paio d'ore, assicurati di portare con te tutto il necessario per vivere al meglio il tempo a tua disposizione. Quale che sia la compagnia prescelta – amici, familiari, figli o semplicemente te stesso – è importante organizzare la borsa per la spiaggia con tutto il necessario, per far fronte alle tue esigenze e alle eventualità inaspettate. Se vuoi sapere come preparare la borsa perfetta per la spiaggia, prosegui nella lettura dell'articolo e lasciati guidare nella scelta della borsa, dell'organizzazione e del contenuto.
1. **Scegli il giusto tipo di borsa.** Puoi usare uno zaino, una borsetta di dimensioni medie o un'ampia borsa capiente, in base alla durata della tua permanenza in spiaggia e al numero di oggetti che desideri portare con te.

Se hai scelto di andare in spiaggia con bambini e familiari, è consigliabile optare per una borsa molto capiente e resistente all'acqua, dato che molto probabilmente avrai bisogno di avere a disposizione molte più cose rispetto a quando sei da solo o con gli amici.
Non usare la tua borsa preferita. Dato che stai andando in spiaggia, la borsa potrebbe venire a contatto con la sabbia e con l'acqua di mare. Scegline una che tu possa appoggiare sulla sabbia senza preoccupazioni.
2. **L'organizzazione prima di tutto.** Opta per una borsa dotata di molteplici tasche e scomparti. Poiché dovrai portare con te molteplici oggetti differenti e di dimensioni diverse, tasche e scomparti ti consentiranno di trovare tutto in tempi rapidi.

A fine giornata gli scomparti ti consentiranno di separare gli oggetti insabbiati, come infradito e asciugamani, da quelli che desideri mantenere puliti.
Se sei abile nel cucito, puoi decidere di aggiungere delle comode tasche a una borsa che ne è priva.
In alternativa, puoi acquistare un apposito organizer da borsa per disporre di numerose tasche e scomparti.
3. **Organizza e massimizza gli spazi.** Poiché la tua borsa dovrà contenere molteplici oggetti diversi, è importante che tu la riempia in modo adeguato per riuscire a farci stare tutto. Piega o arrotola gli asciugamani da spiaggia e posizionali sul fondo della borsa.

Se vuoi che gli asciugamani occupino il meno spazio possibile, opta per un modello da viaggio, sottile e leggero.
In alternativa, puoi posizionare gli asciugamani all'interno del telo da spiaggia, arrotolarlo saldamente e infilarlo verticalmente nella borsa per poterlo sfilare come prima cosa all'arrivo.
4. **Parti dai prodotti per la cura del corpo.** Metti nella borsa tutto l'occorrente per pelle e capelli: protezione solare e dagli insetti, burrocacao, crema doposole, olio protettivo per capelli e occhiali da sole.

Scegli una protezione solare ad ampio spettro, con un SPF uguale o superiore a 15. Leggi e segui le indicazioni sulla confezione relative all'uso e riapplicala ogni qualvolta è necessario.
Come regola generale, è consigliabile applicare la crema protettiva 30 minuti prima di esporsi al sole e riapplicarla nello stesso quantitativo ogni due ore.

Occhiali da sole ampi garantiscono una migliore protezione agli occhi e alla pelle delicata del contorno occhi.

Se possiedi un paio di occhiali da sole costosi, lasciali a casa dove non rischiano di rompersi, rigarsi con la sabbia o essere accidentalmente travolti dalle onde.
Inserisci i prodotti cosmetici in un sacchetto per evitare di macchiare gli altri oggetti.
5. **Metti nella borsa i capi di abbigliamento necessari.** Per una giornata alla spiaggia dovresti portare un cappello ad ampia tesa, un cambio di vestiti puliti, un costume da bagno (a meno che tu non decida di indossarlo prima di uscire di casa), una fascia o degli accessori per raccogliere i capelli, una spazzola e un paio di infradito.

Arrotola i vestiti puliti e posizionali sul fondo della borsa, accanto agli asciugamani.
In base alle condizioni climatiche potresti voler aggiungere una felpa o un giubbotto leggeri.
Se non ami il contatto del tessuto bagnato sulla pelle, aggiungi anche un secondo costume per poterti cambiare dopo aver fatto il bagno.
6. **Non dimenticare l'acqua.** In media i medici raccomandano che una persona adulta beva circa due litri d'acqua al giorno. Ricorda però che quando è esposto al sole il corpo necessita di ancora più acqua.

Il consiglio è quello di portare circa due bottiglie d'acqua per persona e un'ulteriore scorta di quattro litri.
Per ridurre i costi e gli sprechi, usa delle bottiglie riutilizzabili.
Puoi riempire le bottiglie d'acqua per metà e riporle nel congelatore per una notte intera, una volta in spiaggia sarà sufficiente versarvi dell'acqua a temperatura ambiente per ottenere una bevanda rinfrescante in tempi rapidi.
Se intendi riempire le bottiglie con l'acqua di una fontana, valuta di sceglierle dotate di filtro.
Sostituisci le bottiglie con dei porta bevande termici se vuoi mantenere fresca la tua acqua.
7. **Porta qualche snack.** Anche se sai che a pochi passi dalla spiaggia sono disponibili numerosi ristoranti, è sempre utile avere a disposizione qualche snack, in special modo quando ci sono dei bambini. Assicurati di tenerli al riparo dalla luce diretta del sole. Prepara e aggiungi nella borsa:

1 panino a persona. Se non vuoi portare con te una borsa termica e temi che scaldandosi gli ingredienti possano rovinarsi, puoi preparare un sandwich con marmellata o burro di arachidi.

Frutta secca, uvetta e crackers.
Frutta fresca.
Barrette energetiche o ai cereali.
Se alcuni dei tuoi ingredienti hanno la necessità di essere tenuti al fresco, porta una borsa termica.
8. **Porta ombrelloni e sedie da spiaggia (opzionale).** Per quanto possa essere ampia, inserire questi oggetti in una borsa da spiaggia è praticamente impossibile. Se per vivere una perfetta giornata sulla spiaggia hai la necessità di disporre di sedie, sdraio e ombrelloni, preparati a portarli con te separatamente o valuta l'ipotesi di affittarli in loco.

Esegui una ricerca online o chiama l'hotel, la struttura o il centro turistico del luogo che ti ospiterà e chiedi informazioni in merito alla possibilità di affittare delle attrezzature da spiaggia direttamente in loco.
Talvolta saranno disponibili dei negozi di noleggio anche a poca distanza dalla spiaggia. Informati presso i venditori di attrezzature da spiaggia e scopri se prevedono anche delle tariffe per l'affitto di sdraio e ombrelloni.
9. **Aggiungi un fischietto (opzionale).** In special modo se intendi recarti sulla spiaggia con un ampio gruppo di bambini, un fischietto potrà rivelarsi utile per richiamarne l'attenzione nel caso si allontanino. Assicurati che conoscano il suono del ""fischietto di famiglia"" per essere certo che tornino velocemente alla base.
10. **Metti nella borsa un kit per il primo soccorso.** Sia che ci siano o meno dei bambini, è sempre utile disporre di tutto il necessario per il primo soccorso. Il tuo kit dovrà includere:

Cerotti;
Pomata antibiotica;
Antistaminici/antiallergici;
Crema alla calendula (per le scottature solari);
Antidolorifici per adulti e per bambini.
11. **Porta dei giochi da spiaggia.** Il consiglio è quello di inserirli in una morbida borsa a rete per poterli scuotere facilmente dalla sabbia dopo l'uso.
12. **Aggiungi un buon libro.** Quando si è sulla spiaggia, avere a portata di mano qualcosa da leggere è sempre una buona idea, non c'è posto migliore in cui immergersi nella lettura di un buon libro.
13. **Porta con te un diffusore audio potatile per i tuoi dispositivi multimediali (smartphone, tablet, lettori MP3, eccetera) che sia dotato di microfono.** È uno strumento molto divertente, in special modo se intendi trascorrere una giornata sulla spiaggia con un gruppo di amici.
In commercio sono disponibili custodie impermeabili pressoché per ogni tipo di dispositivo elettronico, dall'iPhone, al Kindle, alla macchina fotografica. Sii previdente, per rovinare per sempre uno dei tuoi gadget preferiti potrebbe bastare anche una minima quantità di sabbia o di acqua.
14. **Metti nella borsa un mazzo di carte.** Sarà divertente sfidare gli amici in un paio di partite a carte mentre vi rilassate sulla sabbia.
15. **Aggiungi un binocolo.** Se ami ammirare l'orizzonte, una volta a destinazione sarai felice di avere un binocolo a portata di mano.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Preparare-la-Borsa-per-la-Spiaggia"", ""language"": ""it""}"
Come Riconoscere i Sintomi del Cancro al Colon,"Il cancro colorettale, chiamato anche tumore del colon-retto, è la seconda causa di decessi per cancro negli Stati Uniti. Colpisce uomini e donne senza differenze etniche. Più del 90% dei casi si verifica in soggetti sopra i 50 anni. Purtroppo, quando insorge, è accompagnato da pochissimi sintomi, o nessuno. Se presenti un quadro sintomatologico che ti induce a nutrire questo sospetto, non preoccuparti perché potrebbe dipendere da un altro problema di salute. Tuttavia, dovresti consultare immediatamente il medico. Il modo migliore per individuare precocemente il tumore del colon consiste nel sottoporsi ad accertamenti e controlli medici regolari.
1. **Nota se le feci presentano tracce di sangue.** In caso di sanguinamento rettale apparentemente indipendente da emorroidi o lacerazioni, ti conviene recarti dal medico per una visita. Anche se ne riscontri solo una piccola quantità sulla carta igienica, è importante ricevere il suo parere. Il sangue nelle feci è un sintomo comune di cancro al colon.

Il sangue può tingere le feci di colore rosso o renderle più scure del normale. Una rettorragia localizzata nel tratto iniziale dell'intestino può renderle nere. Se non sei sicuro che si tratti di sangue, non correre rischi e contatta comunque il medico.
Il sangue può anche rendere le feci maleodoranti. Se noti un drastico cambiamento da questo punto di vista, consulta quanto prima il medico.
2. **Fai attenzione a eventuali alterazioni del transito intestinale, come diarrea o costipazione.** Se si alternano scariche diarroiche a periodi di costipazione, devi fare un controllo. Le persone affette da cancro al colon possono anche produrre feci sottili e lunghe o avere la sensazione di dover andare ancora di corpo anche dopo un'evacuazione. Consulta il medico se manifesti questi sintomi e se durano più di 3-4 giorni.

Nota se le evacuazioni seguono uno schema. Se la situazione sembra cambiata o c'è qualcosa che ti preoccupa – che si tratti di un'alterazione nella frequenza del transito intestinale o una differenza nella consistenza della massa fecale – rivolgiti al medico.
Questi sintomi non indicano necessariamente un tumore al colon. Possono essere causati anche dalla sindrome dell'intestino irritabile (IBS) o da condizioni patologiche di altra natura.
3. **Controlla se hai dolori e gonfiore all'addome.** I sintomi finora descritti si accompagnano a spiacevoli alterazioni che potresti riscontrare quando vai di corpo. Se avverti dolore e gonfiore nella zona addominale che non sembrano dipendere da un'altra causa, consulta il medico.

Potresti anche lamentare dolore pelvico.
È bene ribadire che questi segni rientrano nel corredo sintomatologico di altre malattie, quindi la loro presenza non significa necessariamente un cancro al colon. Tuttavia, dovresti sottoporti a una visita medica.
4. **Osserva le variazioni di peso e appetito.** Chi soffre di cancro al colon può essere soggetto a una perdita di appetito, accompagnata talvolta da un inspiegabile dimagrimento. Se hai perso la voglia di mangiare con gusto e non ti piacciono più i cibi di una volta, all’origine di questi cambiamenti potrebbe esserci un tumore del colon. Fai attenzione alle variazioni di peso, soprattutto se sembra diminuire costantemente senza sforzi da parte tua.
È normale che il peso oscilli di tanto in tanto. Tuttavia, se perdi almeno 5 chili nel giro di quasi 6 mesi – ignorandone il motivo – consulta il medico.
5. **Considera se ti senti stranamente spossato.** È un sintomo tipico di molti tumori, incluso quello al colon. Se ti senti molto stanco, debole e manifesti altri sintomi di cancro al colon, chiedi immediatamente il parere del medico.
Fai attenzione se la stanchezza e la spossatezza non scompaiono quando riposi.
6. **Contatta il medico se manifesti i sintomi di cancro colonrettale.** Se hai qualche possibile sintomo di cancro al colon, recati subito dal medico. Ti prescriverà alcuni esami per confermare i sospetti o escludere altre patologie in grado di causare un simile quadro sintomatologico.
Altre malattie che condividono con questo tumore sintomi analoghi sono le infezioni gastrointestinali, la sindrome dell'intestino irritabile e le emorroidi.
7. **Riferisci al medico precedenti clinici e fattori di rischio.** Informandolo in merito ai fattori di rischio, lo aiuterai a determinare se hai un cancro al colon. L'età è l'elemento principale in questi casi, perché la maggior parte dei malati di questo tumore ha più di 50 anni. Tuttavia, esistono altri fattori che giocano un ruolo importante nella diagnosi, tra cui:

Essere di origini afroamericane – gli afroamericani corrono un rischio maggiore di sviluppare questa malattia rispetto ad altre etnie;
Avere già sofferto di cancro al colon o polipi intestinali;
Soffrire di una malattia ereditaria che può favorire l'insorgere del cancro al colon, come la poliposi adenomatosa familiare e il cancro colorettale ereditario non poliposico (o sindrome di Lynch);
Condurre uno stile di vita sedentario – è possibile abbassare il rischio aumentando l'attività fisica;
Seguire una dieta povera di fibre e ricca di grassi – è possibile abbassare il rischio mangiando più frutta e verdura e meno grassi e carne;
Soffrire di diabete o essere obesi;
Fumare e bere alcol.
8. **Sottoponiti ad accertamenti regolari se indicati dal medico.** Il modo migliore per prevenire il cancro al colon o individuarlo precocemente consiste nel sottoporsi a screening regolari dopo i 50 anni. Possono aiutare a stabilire se si sono sviluppate neo-formazioni cancerose o precancerose. Il medico ti prescriverà uno dei seguenti esami, o anche più di uno, per determinare se sei affetto da cancro al colon:

Sangue occulto nelle feci, per verificare la presenza di sangue nascosto nel materiale fecale;
Test del DNA fecale, per rilevare la presenza di specifiche alterazioni in diversi geni correlati all'insorgenza del cancro del colon nel materiale fecale – questo esame è in grado di rilevare escrescenze precancerose nel colon, aumentando le possibilità di prevenirlo o trattarlo precocemente;

Sigmoidoscopia, un esame che permette di verificare la presenza di polipi ed escrescenze nel retto e nel colon inferiore mediante una sonda flessibile dotata di telecamera e fonte luminosa;
Colonscopia, una procedura diagnostica che prevede l'uso di una sonda flessibile, chiamata colonscopio, per esaminare tutto il colon alla ricerca di escrescenze cancerose o precancerose, eventualmente asportate e sottoposte a biopsia quando rilevate;
Colonscopia virtuale o clisma opaco a doppio contrasto, due tecniche diverse di radiografia che mostrano polipi ed escrescenze nel tratto del colon.
9. **Informati sulle opzioni di trattamento se risulti positivo al cancro al colon.** Ricevere una diagnosi di tumore è spaventoso e sconvolgente. Fortunatamente, esistono diverse terapie in grado di combattere questa malattia e gestirne i sintomi. Consulta il medico in merito ai possibili rischi e benefici di ogni cura.

La scelta del trattamento dipende dalle tue condizioni di salute generale, dallo stadio e  dalla diffusione del cancro. Ad esempio, se è piccolo e si trova in una fase iniziale, è possibile rimuoverlo chirurgicamente durante la colonscopia.

Se si trova in uno stadio più avanzato, potrebbero essere necessari ulteriori trattamenti, come la chemioterapia, la radioterapia o la rimozione chirurgica di una parte del colon.
Se ti senti emotivamente fragile, il medico potrebbe consigliarti la psicoterapia o un gruppo di sostegno specializzato nell'aiuto dei malati di cancro e delle loro famiglie. Inoltre, non esitare a fare affidamento sulle persone che ti vogliono bene.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Riconoscere-i-Sintomi-del-Cancro-al-Colon"", ""language"": ""it""}"
Come Fare Sembrare più Folti i Capelli Sottili,"L’assottigliamento dei capelli è un evento frustrante per molte persone. Per fortuna però esistono diversi rimedi che aiutano ad infoltire la chioma, da un semplice taglio di capelli, ad acconciature a trucchi naturali da seguire in casa. Con tutte le opzioni disponibili, è molto probabile che tu riesca a trovare il rimedio che fa al tuo caso. Continua a leggere per scoprire come avere dei capelli belli voluminosi.
1. **Parla con il tuo parrucchiere.** Il tuo parrucchiere può essere un alleato prezioso nella lotta dei capelli assottigliati. Chiedigli come ottenere una chioma più voluminosa con il semplice taglio dei capelli.

Esponi chiaramente le tue preoccupazioni--i punti in cui ti sembra che i capelli siano più assottigliati, il look che vorresti e se ci sono degli stili che dovresti evitare.
Anche se può sembrare ovvio, non chiedergli di sfoltire ulteriormente i capelli per evitare che sembrino ancora più piatti.
2. **Fai il taglio di capelli giusto.** Un buon taglio può fare sembrare i tuoi capelli più folti e voluminosi.

I tagli corti fanno sembrare i capelli più folti. Più lunghi sono, più pesante e piatto sarà l’effetto.
I tagli scalati sono perfetti per rendere la tua chioma più folta.
Non cadere nella trappola dei tagli mullet (anni ’80). Non donano a nessuno.
Evita la riga. Scegli uno stile che ti consenta di tirare i capelli all’indietro invece di fare la riga di lato--per aiutare a nascondere l’assottigliamento.
3. **Tingi i capelli con un colore da sfaccettature diverse.** I colori monotoni contribuiscono all’aspetto piatto e sottile, quindi prova ad aggiungere volume con colori dai toni diversi.

Scegli un colore che si abbini alla tua carnagione; un colore troppo rigido potrebbe enfatizzare i capelli assottigliati invece di minimizzarli.

I colpi di sole e i colori tono su tono rendono la chioma più voluminosa.

Inoltre, la decolorazione espande le ciocche facendo sembrare i capelli più folti.
4. **Fai le extension.** Se hai dei risparmi in banca, investi in extension professionali (molte persone famose le usano spesso).
Ricorda però che il tuo scopo è quello di aggiungere volume e non lunghezza. Se le extension allungano solo i capelli, non nasconderanno l’assottigliamento.
5. **Fai un impianto di capelli artificiali o un autotrapianto.** Questa è probabilmente la soluzione più drastica, ma se il problema è esteso e progressivo, potrebbe anche essere la scelta migliore.
Prima di sottoporti alla procedura, fai delle ricerche online e consulta un medico.
6. **Usa uno shampoo fortificante e ispessente.** Gli shampoo fortificanti contengono ingredienti che rimpolpano le radici dei capelli. Cerca online le recensioni dei prodotti migliori. Il sito good Housekeeping riporta la lista dei migliori shampoo ispessenti (sito in lingua originale).

Gli shampoo 2-in-1 sono generalmente i migliori poiché non tendono ad appiattire i capelli.

Non lavare i capelli tutti i giorni. Il lavaggio quotidiano rimuove gli oli naturali che aiutano a mantenere la tua chioma sana e voluminosa.
7. **Evita balsami pesanti.** I balsami “idratanti” o “liscianti” appiattiscono i capelli.
Accertati di risciacquare con cura il balsamo per evitare che i residui appiattiscano i capelli.
8. **Usa la giusta tecnica per asciugare i capelli.** Asciugare la chioma in modo corretto aiuta a renderla più folta e voluminosa; una tecnica errata, per contrario, può aggravare il problema.

Se asciughi i capelli con il phon, inizia a testa in giù e asciuga fino a rimuovere la maggior parte del bagnato. Tira indietro la testa e asciuga in sezioni con una spazzola rotonda.
Il diffusore aiuta ad aumentare il volume dei capelli.
9. **Usa la piastra correttamente.** Lo scopo della piastra è quello di lisciare e appiattire le ciocche, cioè l’esatto contrario di quello che desideri. Inoltre, dal momento che con la piastra applichi calore estremo direttamente sui capelli, essi possono danneggiarsi diventando più secchi e fragili--anche in questo caso, l’opposto di quello che desideri.
Se devi assolutamente usare la piastra, non lisciare le punte verso il basso, ma girale leggermente verso l’alto per ottenere una chioma più folta.
10. **Usa i prodotti giusti.** Compra prodotti volumizzanti e fortificanti. Mousse e lacche volumizzanti aiutano a rendere la tua chioma più folta.

La polvere volumizzante è un prodotto relativamente nuovo che può aiutare ad infoltire la chioma dalle radici.

Puoi anche acquistare dei correttori anti-calvizie presso molti negozi.
11. **Metti la mousse durante la notte.** Prima di andare a dormire, applica la mousse volumizzante sui capelli bagnati. Al mattino, i capelli sembreranno più folti.
Se hai i capelli lunghi, fai una treccia sui capelli ancora bagnati dopo avere messo la mousse e prima di andare a dormire. Al risveglio avrai delle belle onde folte.
12. **Prova l’aloe vera.** Molti prodotti naturali possono aiutare nella crescita dei capelli, fra questi, quello più famoso è l’aloe vera. Si ritiene che questa pianta aiuti a sigillare l’idratazione naturale favorendo la crescita dei capelli.
Per l’utilizzo, applica dell’aloe vera in gel (disponibile presso molti negozi per la cura del corpo) direttamente sul cuoio capelluto e lascia in posa per 30-60 minuti, quindi fai lo shampoo come al solito.
13. **Applica l’olio di ricino.** Un altro prodotto naturale spesso consigliato è l’olio di ricino. Esso, infatti, contiene acidi grassi, vitamina E e acido ricinoleico, ingredienti che aiutano a nutrire capelli e cuoio capelluto.
Applica una quantità generosa di olio di ricino sul cuoio capelluto e massaggia. Assicurati di usare un olio che non contenga esano.
14. **Risciacqua con aceto di sidro di mele.** L’aceto di sidro di mele riequilibra il pH della cute ed è ricco in sostanze nutrienti benefiche.

In più, dal momento che l’aceto è in grado di rimuovere anche i residui dai capelli, esso li renderà più voluminosi e morbidi.

Dopo avere lavato i capelli, versa circa 120 ml di aceto di sidro di mele sui capelli, quindi risciacqua.
15. **Prendi delle vitamine.** Molti integratori vitaminici possono aiutare la crescita dei capelli. Chiedi consiglio al tuo medico o dermatologo circa gli integratori migliori.
Purtroppo non esistono prove scientifiche conclusive a supporto dell’efficacia della vitamine nella lotta contro la perdita di capelli, pertanto non aspettarti soluzioni miracolose.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Fare-Sembrare-pi%C3%B9-Folti-i-Capelli-Sottili"", ""language"": ""it""}"
Come Migliorare la Postura Durante il Sonno,"Una cattiva postura può influire negativamente sul benessere psicofisico e disturbare il sonno. Oltre a causare stress, problemi circolatori e fastidi al collo, il dolore cronico può anche provocare tensioni emotive. Considerare se la posizione in cui dormi è controindicata è un passo molto importante da fare per combattere questi problemi. Modificando la postura puoi riuscire a minimizzare lo stress che interessa schiena, collo e spalle.
1. **Valuta come dormi attualmente.** Scegliere una posizione che ti aiuti a mantenere allineata la schiena è la prima cosa da fare per migliorare la postura . Se hai problemi cronici come mal di testa, mal di schiena, bruciore di stomaco, apnea nel sonno e/o affaticamento, la postura che assumi quando dormi può esacerbare questi disturbi . Di conseguenza, è bene dormire in posizione supina o di fianco.

Se dormi di fianco, metti un cuscino tra le ginocchia per mantenere allineate le anche ed evitare di storcerti per appoggiare il ginocchio sul materasso .
Se dormi in posizione supina, puoi mettere un cuscino anche sotto le ginocchia per assicurarti che la schiena assuma una posizione ottimale . Ricorda però che se russi o hai apnee nel sonno questa posizione non farà che accentuare il problema .
Se dormi in posizione prona, sarà più impegnativo migliorare la postura. Infatti, solitamente questa viene considerata la posizione peggiore per dormire. Ti obbliga a girare la testa a destra o a sinistra, esercitando pressione sulla colonna vertebrale. Se utilizzi un cuscino, il capo assume anche una posizione più alta rispetto alla schiena. Questo può causare dolore, torpore e formicolio .
Se dormi in posizione prona e non vuoi cambiare, puoi mettere un cuscino sottile sotto la pelvi e la pancia per provare a diminuire almeno in parte la pressione esercitata sul collo .
2. **Cambia la posizione in cui dormi.** All'inizio probabilmente sarà difficile abituarti a una posizione diversa. In ogni caso, nel tempo diventerà più comodo.
3. **Usa molti cuscini.** Se vuoi iniziare a dormire in posizione supina, metti un cuscino sotto le braccia, sotto le ginocchia e magari anche su ogni lato del busto. Se vuoi dormire di lato, colloca un cuscino tra le ginocchia e uno o due dietro la schiena per evitare di rotolare all'indietro. Usando dei cuscini, aiuterai il corpo a rimanere fermo mentre cercherai di abituarti alla nuova posizione per dormire.
4. **Cerca di essere paziente.** Una volta che ti sarai addormentato, controllare la posizione del corpo sarà difficile, quindi provare a modificarla comporterà più di uno sforzo. Nel tempo però questo migliorerà la qualità del sonno e magari la nuova posizione ti risulterà addirittura più comoda.
5. **Migliora la postura durante il giorno.** Per migliorare la qualità del sonno, dovresti sforzarti di avere una postura corretta anche di giorno. Ignorare questo fattore contribuisce a fastidi e dolori che possono obbligarti a dormire in una certa posizione. Magari all'inizio non riuscirai a capire se assumerai una postura corretta. Dunque, quando cominci a seguire delle procedure per rafforzare schiena e spalle, dovresti verificare la postura diverse volte al giorno aiutandoti con un muro.

Appoggiati a un muro . Generalmente, in caso di cattiva postura le scapole non toccano il muro. Spingile verso il basso e all'interno in modo da avvicinarle alla parete. Poi, allunga il collo come se qualcuno stesse tirando verso l'alto la parte posteriore della testa. Spostalo all'indietro finché la testa non toccherà il muro. Muovi il mento finché non sarà parallelo al pavimento.
Assicurati di distribuire equamente il peso su entrambe le gambe . Specchiati e ricrea questa postura per assicurarti che il collo e le spalle siano dritti. Spingi quanto più possibile in basso le spalle. Contrai gli addominali.
Potresti anche chiedere aiuto a un fisioterapista. Se hai problemi a mantenere una postura adeguata, può essere necessario rivolgerti a un esperto, che potrà mostrarti gli esercizi giusti per rafforzare i muscoli del corsetto addominale.
6. **Considera il tuo materasso attuale.** Solitamente va sostituito ogni 10 anni circa . Se però è diventato cedevole o irregolare, ti svegli dolorante e ti sei accorto che riposi meglio quando dormi fuori casa, sarebbe meglio iniziare a cercarne uno nuovo.
7. **Impara a scegliere il materasso giusto.** Per un acquisto corretto ci sono molti fattori da considerare. Dovresti dunque sapere quali caratteristiche valutare per  sceglierlo.

È preferibile scegliere un materasso più rigido perché sosterrà meglio lo scheletro .
Se non puoi permetterti questa spesa, prova a girare il tuo materasso e a collocare un asse di compensato al di sotto per avere un sostegno migliore .
8. **Considera il tuo cuscino attuale.** Ci sono molti fattori da analizzare per capire quanto spesso bisogna sostituire un cuscino, inclusi la qualità e il tipo di imbottitura. In ogni caso, proprio come succede con il materasso, se ti svegli con torcicollo o mal di testa, è bene iniziare a cercarne uno nuovo .

Per capire se il tuo cuscino va cambiato, puoi fare un test. Piegalo a metà per 30 secondi, poi lascia che si riapra. Se non recupera la forma originale in un tempo relativamente breve, probabilmente devi comprarne uno nuovo .
Se noti che il cuscino ha molte protuberanze o una rientranza nel punto in cui solitamente poggi la testa, è probabile che te ne serva uno nuovo .
9. **Scopri come scegliere il cuscino giusto.** Come con il materasso, sono diversi i fattori da esaminare al momento dell'acquisto. Devi conoscere le caratteristiche da considerare per  scegliere il cuscino che fa al caso tuo.

Dal momento che probabilmente dovrai abituarti a dormire di fianco o in posizione supina, ti conviene scegliere un cuscino dallo spessore medio o alto, affinché sostenga bene il collo.
Il cuscino dovrebbe allineare il collo alla colonna vertebrale. Non deve farlo alzare o abbassare rispetto alla schiena.
10. **Verifica la temperatura della tua camera.** Assicurati che sia fresca, ma non fredda. Una temperatura che si aggira sui 18 °C è ottimale per la maggior parte delle persone .
11. **Elimina i rumori.** In alcuni casi questo non dipenderà completamente da te, ma fai del tuo meglio affinché la camera sia quanto più tranquilla possibile. Compra tappi per le orecchie o accendi un ventilatore per nascondere i rumori esterni .
12. **Evita di fare pasti pesanti e grassi prima di andare a letto.** Se desideri dormire in posizione supina, cerca di non mangiare troppo prima di andare a dormire. Calcola almeno due ore per digerire. Esagerare con il cibo può disturbare il sonno .
13. **Cammina per qualche minuto prima di andare a letto.** Se ti sei appena alzato da una posizione seduta, probabilmente il bacino si è piegato in avanti e la postura non è corretta. Fai il test del muro e cammina in casa per sciogliere i muscoli.
14. **Vai a letto e alzati sempre alla stessa ora .** Per migliorare la qualità del sonno, è importante avere abitudini quotidiane ben precise, da mantenere anche nel weekend. Se vai a dormire e ti svegli sempre alla stessa ora, aiuterai il corpo a capire quando prepararsi al sonno.

Se una sera finisci per andare a letto più tardi del consueto, dovresti comunque cercare di alzarti alla stessa ora. In questo modo non scombussolerai più di tanto le tue abitudini.
Se sei molto stanco, prova a schiacciare un breve pisolino pomeridiano anziché dormire fino a tardi o andare a letto prima.
15. **Cerca di avere dei riti serali.** Ogni sera, ripeti le stesse azioni prima di andare a letto per far capire al corpo che è arrivato il momento di dormire. Per esempio, potresti passare il filo interdentale, lavarti il viso e indossare il pigiama. Potresti anche fare dello stretching dolce o yoga. Infine, puoi leggere per qualche minuto prima di spegnere le luci, in modo da conciliare il sonno.
Meglio escludere l'uso di dispositivi elettronici come smartphone, televisioni o computer. Anche se ti rilassano, l'illuminazione che emettono può stimolare e addirittura sopprimere la produzione di melatonina .
16. **Quando ti svegli, muoviti.** Cammina, ruota le spalle e fai esercizi di stretching dolce. Questo può alleviare dolori e rigidità, migliorando la postura durante il giorno .",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Migliorare-la-Postura-Durante-il-Sonno"", ""language"": ""it""}"
Come Scegliere il Momento Migliore per Annaffiare il Giardino,"Il momento migliore per annaffiare il giardino è di mattina, perché questo dà alle piante il tempo di asciugarsi prima del calare della notte. Lasciare le piante bagnate di notte può portare alla creazione di muffe. Annaffiare le piante al momento più opportuno e con il metodo adeguato ti permetterà di mantenerle in salute.
1. **Annaffia di mattina se possibile.** Questo è il momento migliore per annaffiare il giardino, perché sfrutta il ciclo naturale di crescita delle piante. Le piante sono pronte a bere nelle prime ore del mattino, quando il sole è alto ma non a picco. Durante il resto della giornata, potranno bere l'acqua prima che il sole diventi troppo caldo. Le piante idratate sono in grado di sopportare temperature estreme.

Se attendi mezzogiorno o più tardi, quando il sole è molto caldo, l'acqua può effettivamente bruciare le piante. L'acqua scaldata dal sole sarà troppo calda per i fragili gambi e le foglie e provocherà dei danni.
Prova ad annaffiare il giardino prima delle 10:00, per assicurarti che l'acqua abbia il tempo di penetrare nel terreno e asciugarsi prima che il sole sia troppo forte.
2. **Annaffia nel tardo pomeriggio se non puoi farlo di mattina.** Non è sempre possibile annaffiare di mattina con tutti i tuoi impegni. In questo caso, attendi il tardo pomeriggio, quando il sole non è più così caldo. In questo modo le tue piante non si bruciano e avranno ancora un po' di tempo per asciugarsi prima della notte.

Se attendi fino al pomeriggio, cerca di annaffiare dopo le 16:00, dato che prima di quell'ora il sole sarebbe ancora troppo forte.
Se devi necessariamente annaffiare quando il sole è forte, cerca di farlo solo occasionalmente, e di non renderla un'abitudine giornaliera.
3. **Non annaffiare il giardino di notte.** Se annaffi di notte, l'acqua rimane su foglie e gambi delle piante e non evapora. Il terreno potrebbe diventare intriso d'acqua e non drenare correttamente senza l'aiuto del sole. Questo è dannoso per le piante, perché favorisce la crescita di muffe e funghi nella zona delle radici e su gambi e foglie.

Annaffia di notte solo se proprio non puoi farne a meno, se le tue piante sono molto assetate e non possono aspettare fino al mattino.
Se annaffi di notte, bagna il terreno per evitare di bagnare la pianta e usa meno acqua per evitare di inzuppare la terra.
4. **Annaffia il giardino con la frequenza corretta.** La regola generale per i giardini è che richiedono circa 2,5 cm d'acqua a settimana. Tieni comunque a mente che alcuni tipi di piante richiedono più acqua, altri invece ne richiedono meno. L'approccio migliore è fare delle ricerche sul fabbisogno specifico della pianta e comportarsi di conseguenza per farla crescere sana. Se una pianta si affloscia, ha bisogno di più acqua

Un altro buon test è inserire il dito ad alcuni centimetri di profondità nel terreno. Se ti sembra completamente asciutto, probabilmente è il momento di annaffiare. Se è umido subito sotto la superficie, hai ancora tempo.
Usa il buon senso per determinare la frequenza con cui annaffiare le piante. Se ad esempio ha piovuto durante la settimana, alle tue piante non servirà molta acqua. Se invece è un periodo di siccità, potrebbero desiderarne di più.
5. **Annaffia vicino alle radici, non sopra le foglie.** Le radici assorbono l'acqua che nutre la pianta; l'acqua che colpisce le foglie evapora. Quando annaffi, punta il tubo, l'annaffiatoio o l'irrigatore sulla parte bassa della pianta, vicino alle radici, per assicurarti che l'acqua bagni la pianta nella maniera appropriata.

Annaffiare il corpo della pianta e bagnare le foglie fa male alla sua salute. L'acqua che rimane sulle foglie può provocare la formazione di muffe o il surriscaldamento della pianta.
Se non riesci ad annaffiare le radici con la pompa dell'acqua, cerca speciali sistemi di irrigazione che annaffiano vicino al terreno.
6. **Annaffia in profondità.** Quasi tutte le piante sono più sane quando le loro radici si sviluppano in profondità piuttosto che in orizzontale, più vicine alla superficie. Annaffiando in profondità, in modo da saturare completamente il terreno, ti garantisce che l'acqua arrivi fino alla punta delle radici, e incoraggia la crescita verso il basso.

Ecco perché è meglio annaffiare le piante raramente, ma in profondità. Invece di annaffiare poco ogni giorno, scegli uno o due giorni a settimana in cui annaffiare le piante in profondità.
Questo significa che dovresti dedicare almeno trenta secondi a ogni area, invece di annaffiare rapidamente tutto il giardino.
7. **Cerca dei segnali di un eccesso di acqua.** Le piante che ricevono troppa acqua hanno le stesse probabilità di morire di quelle che ne ricevono troppo poca. Assicurati di annaffiare le piante con la giusta frequenza e cerca di non esagerare. Cerca questi segnali, che indicano che il tuo giardino potrebbe ricevere troppa acqua:

Foglie dalle punte marroni
Fogliame floscio e fradicio
Segni di marciume.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Scegliere-il-Momento-Migliore-per-Annaffiare-il-Giardino"", ""language"": ""it""}"
Come Uscire con un Ragazzo Quando si Hanno Genitori Severi,"Se hai genitori molto severi, può essere difficile uscire con i ragazzi. Per fortuna, esistono dei modi per fare felici i tuoi senza dover rinunciare alla tua relazione. In questa guida troverai qualche consiglio utile su come trascorrere del tempo con un fidanzato pur avendo genitori severi. Continua a leggere per scoprire modi creativi con cui riuscire a passare del tempo insieme alla tua dolce metà!
1. **Fai credere ai tuoi genitori che dai più importanza alle amicizie che alle relazioni sentimentali.** Di' che hai molti impegni con tanti amici; per esempio, se hai in programma di andare al cinema con il tuo ragazzo, di' ai tuoi che si tratta di un'uscita di gruppo. Fatti venire a prendere dai tuoi amici, in modo che i tuoi genitori li vedano e si convincano che stai dicendo la verità. Puoi incontrarti con lui più tardi, direttamente al cinema.

È più facile dire una verità parziale che una bugia: se dici che uscirai con i tuoi amici, pianifica di passare davvero un po' di tempo con loro, così sarai più rilassata quando spiegherai ai tuoi dove stai andando e con chi.

Se vuoi indossare dei vestiti particolari per il tuo incontro romantico, mettili in una borsa o in uno zaino; esci di casa indossando i vestiti di tutti i giorni, come quelli con cui vai normalmente a scuola, in modo che i tuoi genitori non pensino che tu stia andando a un appuntamento.
2. **Mostra ai tuoi genitori quanto tu sia responsabile.** Parla della gran mole di compiti che ti viene assegnata e spiega che ti è impossibile gestire tutto da sola, quindi hai deciso di partecipare a dei gruppi di studio. Assicurati di studiare sodo anche se esci con un ragazzo! Se porterai a casa buoni voti, i tuoi genitori approveranno le tue scelte.

Per risultare più convincente, puoi lamentarti del gran numero di ore che devi dedicare allo studio; per esempio, potresti dire che ti danno così tanti compiti che hai bisogno di 20 ore alla settimana per finirli.

Puoi anche essere onesta e confessare quanto sia faticoso per te fare i compiti. Potresti dire: ""È difficile fare tutti questi compiti da sola e mi sento più motivata se studio insieme ad altre persone"".
Un'altra buona idea è studiare con il tuo ragazzo per poi rilassarti insieme a lui. I tuoi genitori saranno felici di sapere che prendi sul serio la scuola.
3. **I tuoi non si preoccuperanno se penseranno che sia solo un amico a chiamarti.** Rinomina il tuo ragazzo nella lista contatti ed evita di aggiungere emoji come i cuori (💕) o il fuoco (🔥) accanto al nome. Puoi semplicemente sostituire il suo nome con quello della tua migliore amica. Per esempio, se parli spesso di una compagna di classe che si chiama Laura, puoi usare quel nome per il contatto del tuo ragazzo. I tuoi genitori crederanno che tu stia solo chiacchierando con la tua amica.
È assolutamente possibile avere in rubrica due contatti che hanno lo stesso nome; non scrivere cose come ""Laura 2"", perché può destare dei sospetti.
4. **I tuoi genitori penseranno che tu sia single.** Posta solo foto di te con gli amici, qualche citazione profonda o pensieri sul tuo futuro. Assicurati che non ci sia alcuna immagine di te mentre scambi effusioni col tuo ragazzo e controlla di non essere taggata insieme a lui in altre fotografie. Se nei tuoi profili social non c'è nulla che possa far pensare a un fidanzato o al desiderio di averne uno, i tuoi crederanno che al momento non hai alcun interesse per le relazioni sentimentali.
L'ulteriore vantaggio di non postare nulla su voi due è che avrete molta più privacy in generale; potrete godervi la vostra storia senza troppi drammi.
5. **Distrai i tuoi genitori parlando di cose che non c'entrano nulla con la tua relazione.** Tira fuori argomenti a caso in momenti diversi della giornata. Per esempio, puoi parlare dell'interrogazione di storia a colazione e confidare i tuoi sogni e progetti futuri durante la cena. A un genitore fa piacere che il proprio figlio si apra e racconti qualcosa di sé.

La mattina puoi dire qualcosa del tipo: ""Non avrei mai immaginato che la storia mi sarebbe piaciuta così tanto! Ho imparato delle cose interessanti sul commercio delle spezie..."".
Durante la cena, puoi parlare di quello che desideri per il tuo futuro. Per esempio, puoi dire qualcosa del tipo: ""Credo di voler studiare lingue straniere all'università!"".
Stando ad alcuni studi, parlare regolarmente con i propri genitori migliora le abilità sociali e aumenta l'autostima.
6. **Vedetevi in luoghi che loro non frequentano per stare più rilassati durante le vostre uscite.** Scegliete ambienti dove i tuoi genitori e i loro amici non andrebbero mai, come un centro ricreativo, una sala giochi o una pista di pattinaggio dove si ritrovano gli adolescenti. Se vi limiterete a frequentare posti che non interessano agli adulti, non correrete il rischio che vi vedano.

Anche la scuola è un buon posto dove passare del tempo con il tuo ragazzo: potete stare un po' insieme durante la ricreazione o prima di entrare in classe.
Quando i tuoi sono al lavoro, puoi incontrare il tuo ragazzo e i vostri amici a casa di uno di voi.
Potete anche fare qualche attività extracurricolare insieme; per esempio, potreste iscrivervi al corso di teatro e passare insieme una gran quantità di ore durante le lezioni e le prove delle rappresentazioni.
7. **Risparmiate le effusioni per quando siete da soli in modo che siano momenti speciali.** Evitate le manifestazioni d'affetto in pubblico o sui social. In questo modo non dovrete affrontare i commenti da parte di genitori, compagni o amici di famiglia. Potete sempre abbracciarvi e baciarvi quanto volete nei momenti in cui siete solo voi due.

Senza l'ansia di essere giudicati da parenti e amici, sarà molto più facile concentrarvi l'uno sull'altro.
Quando sei da sola con lui, prendigli la mano e digli quanto tu sia felice di vederlo.
Puoi anche dirgli qualcosa del tipo: ""È un momento speciale quando riusciamo a baciarci di nascosto senza che nessuno ci veda!"".
8. **Cerca di saperne di più sui loro valori per poterli comprendere meglio.** Puoi chiedere loro se alla tua età erano liberi di uscire con qualcuno e se pensano che i tempi siano cambiati. Chiedi se ti permetterebbero mai di avere un ragazzo; se rispondono di no, lascia che ti spieghino il loro punto di vista. Saranno favorevolmente colpiti dalle tue capacità di ascolto e potrebbero chiedersi se non sia il caso di essere meno severi.

Puoi aprire la conversazione dicendo qualcosa come: ""Siete mai usciti con qualcuno quando avevate la mia età? Volevate farlo?"".
Fai loro presente che la tua generazione è un po' diversa dalla loro. Per esempio, potresti dire: ""Sembra del tutto normale che i ragazzi della mia età escano insieme dopo la scuola. Cosa ne pensate?"".
Puoi anche indagare su quali conseguenze abbiano in mente. Per esempio, puoi chiedere: ""Che cosa succederebbe se trovassi un ragazzo?"".
9. **Rassicurali sul fatto che sei in grado di gestire le tue responsabilità.** Elenca tutte le tue priorità e spiega in che modo gestisci il tuo tempo. Mostra loro i tuoi voti, fai loro sapere a quali eventi sociali partecipi e quante ore riesci a dormire. Se farai capire ai tuoi genitori che sei motivata a dare il massimo, dimostrerai di essere in grado di gestire una relazione oltre a tutto il resto.

Per esempio, se fai parte di un gruppo di studio che prendi molto sul serio, dillo ai tuoi genitori. Spiega che hai un'intera rete di supporto che ti aiuta a rimanere in carreggiata a scuola, composta da coetanei ambiziosi e responsabili come te.
Specifica che tieni molto alla tua salute. Quando sapranno che hai cura del tuo benessere fisico e psicologico, si sentiranno sollevati. Inoltre, rispetteranno le tue buone decisioni e si fideranno di più del tuo giudizio.
Ricorda loro che avere una vita sociale è importante e che vuoi solo un fidanzato che ti supporti.
10. **Di' ai tuoi genitori che lo vedrai in un luogo pubblico per una buona causa.** Parla dei tuoi interessi e dei progetti a cui ti sei appassionata; per esempio, magari vuoi lavorare in una mensa per senzatetto e servire da mangiare alle persone meno fortunate. Saranno felici di sapere che hai intenzione di renderti utile per la comunità. Invita il tuo ragazzo a fare volontariato con te: sarà bello lavorare in squadra per una buona causa e fare la differenza.

Se vuoi, puoi dire che il ragazzo in questione è solo un amico che ti aiuterà a servire il cibo, non il tuo fidanzato!
Illustra i vantaggi che trarrai dal fare volontariato; per esempio, potresti dire che ti fa sentire bene con te stessa, che è un'ottima occasione per fare nuove amicizie e anche una buona esperienza lavorativa.

Ricorda ai tuoi genitori che attività del genere possono arricchire il curriculum e aiutarti a ottenere crediti formativi extra.
11. **Parla delle sue qualità in modo che i tuoi genitori si facciano una buona idea di lui.** Se c'è una storia carina su come vi siete conosciuti, raccontala. Per esempio, magari ti ha dato ripetizioni di matematica e ti sei presa una cotta per lui. Continua a descrivere tutti i modi in cui riesce a migliorare la tua vita. Quando i tuoi genitori sapranno che ha un'influenza positiva, saranno molto più propensi ad accettarlo.

Mostra loro in che modo il tuo ragazzo ti aiuta a raggiungere i tuoi obiettivi. Puoi dire qualcosa del tipo: ""Da quando ho cominciato a frequentarlo, ai compiti di matematica ho preso solo dal 7 in su!"".
Fai loro sapere che gli piaci per come sei. Per esempio, puoi dire: ""Adora tutti i miei disegni e pensa che dovrei andare all'Accademia delle Belle Arti!"".
Parla bene anche della sua personalità. Per esempio, puoi dire: ""È sempre così gentile e disponibile... Ha persino vinto un premio per l'impegno civile!"".",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Uscire-con-un-Ragazzo-Quando-si-Hanno-Genitori-Severi"", ""language"": ""it""}"
Come Conservare il Cavolo Nero,"Il cavolo nero è un ortaggio molto nutriente a foglia verde che appartiene alla stessa famiglia del cavolo cappuccio, del broccolo e del cavolo riccio. Sebbene sia molto diffuso nell'Italia centrale, soprattutto in Toscana, è possibile acquistarlo in molti negozi e supermercati di tutta la penisola. Una volta a casa, devi conservarlo correttamente per assicurarti che resti fresco e delizioso; esistono diversi metodi in base a come vuoi utilizzarlo.
1. **Non lavarlo.** Se pensi di consumarlo entro una settimana, non lavarlo prima di riporlo in frigorifero, perché l'umidità ne favorisce il deterioramento e ne riduce ampiamente la durata.
Se temi che sia troppo sporco per metterlo nel frigorifero, sappi che dovrai confezionarlo in un sacchetto ermetico, in modo che il terriccio non entri in contatto con le superfici dell'elettrodomestico.
2. **Riponilo in un sacchetto con chiusura ermetica.** La maggior parte degli ortaggi a foglia andrebbe conservata in questo modo, e il cavolo nero non fa eccezione. Scegli un involucro capiente perché questa verdura è piuttosto grande; ricorda di far uscire dal sacchetto la maggior quantità possibile di aria prima di sigillarlo.

Il cavolo nero che viene messo in frigorifero senza la protezione del sacchetto appassisce molto in fretta; proprio come ogni altra verdura, se resta esposto all'aria si disidrata e diventa molle.

Se non hai un contenitore a chiusura ermetica, avvolgi l'ortaggio nella carta da cucina umida e riponi il tutto in un sacchetto di plastica normale. Questo ""trucco"" permette alle foglie di rimanere croccanti per diversi giorni.
3. **Mettilo in frigorifero.** Riponi il sacchetto con il cavolo nero nel cassetto preposto per la verdura fino a quando non devi usarlo; dovresti cucinare l'ortaggio nel giro di 5-7 giorni.

Questa verdura resta in ottime condizioni per un tempo variabile in base al livello di freschezza iniziale e alla qualità dell'elettrodomestico; controllala ogni giorno per assicurarti che sia sempre commestibile.
Quando è marcia diventa molle, appassita, melmosa o scura ed emette anche un cattivo odore.
4. **Lava il cavolo nero prima di cucinarlo.** Quando decidi di utilizzarlo, toglilo dal frigorifero e lavalo scrupolosamente. Questo ortaggio è notoriamente piuttosto sporco e ricoperto di terriccio, quindi prenditi del tempo per metterlo in ammollo in acqua fredda e accertati che ogni foglia sia pulita.
Se non hai una bacinella o un lavello in cucina adatto a questa operazione, lava tutta la verdura sotto l'acqua corrente.
5. **Lavalo.** Se pensi di riporlo nel congelatore, dovresti lavarlo accuratamente prima di procedere. Mettilo in ammollo in una bacinella o nel lavello pieno di acqua fredda oppure risciacqua ciascuna foglia sotto il rubinetto; verifica di aver rimosso tutta la terra e i detriti prima di continuare.
Il cavolo nero ha una consistenza più morbida quando viene scongelato, perché deve essere leggermente cotto prima del congelamento; sarebbe impossibile lavarlo dopo averlo rimosso dal congelatore.
6. **Taglialo.** Separa gli steli dalle foglie e tagliali in piccoli pezzi, in modo che cuociano più in fretta. Puoi ridurre la parte verde alle dimensioni che preferisci; molte persone la tagliano in strisce.
Potresti anche lasciarla intera, ma in questo modo è più difficile da maneggiare quando la sbollenti e la impacchetti per il congelamento.
7. **Sbollenta l'ortaggio.** Metti la parte verde e gli steli nell'acqua bollente per 3 minuti; l'obiettivo è cuocere leggermente la verdura mantenendone il colore brillante e senza lessarla completamente.

Trascorsi due minuti, trasferisci subito l'ortaggio in un bagno di acqua e ghiaccio per uno o due minuti; questo passaggio blocca immediatamente la cottura.
Sbollentare le verdure inibisce l'azione degli enzimi che causano il deterioramento e, di conseguenza, la perdita di colore e sapore; inoltre, pulisce molto bene la superficie delle foglie garantendo la completa rimozione di sporcizia e microrganismi.
8. **Riponilo in un contenitore ermetico all'interno del freezer.** Elimina l'eccesso di umidità e trasferisci il cavolo nero sbollentato in un recipiente che non permetta il passaggio dell'aria, per esempio un contenitore di plastica o un sacchetto per il congelamento, in base a quello che hai a disposizione. Scrivi la data sulla confezione per monitorare ""l'età"" dell'ortaggio e riponi il tutto nel freezer.
Più aria riesci a espellere dal recipiente, meglio è.
9. **Utilizzalo entro 10-12 mesi.** Il cavolo nero surgelato può essere conservato a lungo, mantenendo in genere le proprie caratteristiche organolettiche per 10-12 mesi, dopodiché deve essere buttato.
Le foglie che sono state scongelate e ricongelate più volte hanno una durata inferiore. Questa situazione si presenta di solito a causa di un malfunzionamento del freezer. I segni di disidratazione da congelamento ti fanno capire che la verdura ha subito questo processo; tieni comunque presente che tutti gli alimenti che restano surgelati a lungo alla fine si danneggiano in questo modo.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Conservare-il-Cavolo-Nero"", ""language"": ""it""}"
Come Friggere in Padella,"La frittura in padella è una tecnica di cottura che prevede di cucinare il cibo in olio bollente all'interno di una padella dal fondo alto. Puoi preparare praticamente qualsiasi ingrediente in questo modo, dalle verdure alla carne, pesce incluso. Esistono alcuni metodi differenti; si può soffriggere in padella, sfruttando un calore medio e poco olio per cucinare carni e verdure intere. Durante la frittura vera e propria si usa invece una dose maggiore di olio per immergervi alimenti in pastella, come il pollo o le melanzane per la parmigiana; infine, quando si saltano i cibi in padella, le temperature sono maggiori e le dosi di olio minime per preparare verdure e carni tagliate in bocconi. Una volta padroneggiata le varie tecniche, puoi fare una lista di tutti gli ingredienti che vuoi provare!
1. **Prendi una padella pesante.** Puoi usare una sauté oppure una normale padella, l'importante è che abbia il fondo piatto e i bordi alti, con pareti dritte o inclinate; assicurati che sia abbastanza ampia per le porzioni che intendi preparare, per evitare di ""affollarla"" eccessivamente.
2. **Scalda il tegame a fuoco medio-alto.** A meno che tu non abbia un una padella antiaderente, dovresti scaldarla prima di aggiungere l'olio, per evitare che la carne aderisca alla superficie. Questo metodo consente inoltre al grasso di scaldarsi più rapidamente; sono sufficienti due o tre minuti.
Se hai una padella antiaderente, aggiungi l'olio a freddo e scaldalo insieme al tegame.
3. **Versa l'olio.** Dovrebbero essere sufficienti un paio di cucchiai; inclina la padella per distribuirlo su tutta la superficie. Gli oli migliori da usare devono essere quasi insapori, come quello di oliva raffinato o di arachidi; non utilizzare l'olio extravergine di oliva, se possibile.
L'olio extravergine di oliva può bruciare nella padella perché ha un basso punto di fumo, intorno ai 160-190 °C, contro i 240 °C di quello raffinato. Dato che il cibo inizia a friggere intorno ai 180-190 °C, l'olio di oliva potrebbe bruciare prima ancora di iniziare a cuocere, conferendo un sapore amaro alla pietanza. Se non hai altra scelta, monitora con cura l'olio; se inizia a emettere del fumo, togli il tegame dal fuoco e aspetta che si raffreddi prima di buttarlo via e ritentare.
4. **Attendi che l'olio si scaldi.** Se lo hai versato in una padella calda, dovrebbe impiegare poco tempo, un minuto circa; se lo hai messo in un tegame freddo, potrebbe volerci di più. Ecco alcuni test per verificare se ha raggiunto la temperatura sufficiente:

Usa un termometro da cucina per conoscere il valore esatto. Intingi l'estremità metallica dello strumento nell'olio e aspetta 5 secondi per ottenere una rilevazione accurata; l'olio è pronto quando raggiunge i 185 °C.
Inserisci il manico di un cucchiaio di legno nell'olio; se si formano delle bolle che scoppiettano, è pronto.

Se non hai un cucchiaio di legno, prova con una goccia di acqua (solo una!). L'acqua dovrebbe frizzare e scoppiettare quando l'olio è bollente; fai attenzione perché potrebbero svilupparsi schizzi ustionanti.
Non lasciare il tegame incustodito sul fuoco mentre l'olio si scalda; bastano pochi minuti, devi evitare che si bruci innescando un incendio.
5. **Aggiungi gli ingredienti all'olio.** Assicurati che ciascun pezzo abbia spazio a sufficienza e che i tagli di carne non entrino in contatto tra loro. Se stai preparando delle verdure, disponile in un singolo strato, non dovrebbero essere impilate le une sulle altre. I cibi rilasciano del vapore quando friggono; se riempi troppo la padella, il vapore si accumulerà e otterrai un piatto molliccio.
Ricorda che il lato inserito nell'olio per primo è quello che ottiene un aspetto migliore; di conseguenza, se il tuo obiettivo è una buona presentazione, disponi i petti di pollo con il lato tondeggiante verso il basso e i filetti di pesce con la porzione delle pelle verso l'alto.
6. **Gira la carne a metà cottura.** Se possibile, usa delle pinze da cucina al posto della forchetta; quest'ultima trafigge la carne facendole rilasciare i succhi. I vari tagli richiedono tempi di cottura differenti e devi calcolarli in base alle dimensioni e alla tipologia del prodotto. Se giri la carne con una frequenza eccessiva o in tempi troppo ravvicinati, rischi di rovinare la pastella.

Capovolgi il pollo e la bistecca dopo 4-6 minuti;

Gira il pesce e la carne di maiale dopo 3-4 minuti.
7. **Cuoci fino al livello desiderato.** Puoi usare un termometro per assicurarti che la carne sia completamente cotta; infilane la sonda nella parte più spessa del taglio. In alternativa, puoi tagliare la pietanza per verificare se l'interno è cotto o meno. I vari tipi di carne devono raggiungere diverse temperature ritenute sicure per il consumo:

Le bistecche di manzo devono avere una temperatura interna di almeno 63 °C; possono essere rosate ma non rosse.
Il pollo e il tacchino si possono consumare in sicurezza quando cuociono almeno fino a 74 °C. Le fibre interne devono essere bianche, non rosa, e i succhi trasparenti.
La carne di maiale deve raggiungere almeno i 63 °C, la porzione interna dovrebbe essere soprattutto bianca o marrone, anche se è concessa una leggera tonalità rosata.
Il pesce deve essere cucinato fino a 63 °C; le carni si devono sfaldare con facilità usando una forchetta.
8. **Togli il cibo dalla padella.** Se possibile, usa delle pinze da cucina o una spatola e disponi la pietanza nel piatto. Se stai cucinando della carne di manzo o maiale, lascia che riposi tre minuti affinché riassorba i succhi e porti a termine il processo di cottura. Servi immediatamente.
9. **Versa 2,5 cm di olio in una padella.** Il livello del liquido dovrebbe arrivare a metà dei lati del tegame. Puoi usare l'olio di semi, di girasole o quello di oliva raffinato.
10. **Ricopri gli alimenti con la pastella prima di friggerli.** Devono essere già pronti per quando l'olio sarà bollente. Puoi verificare la temperatura dell'olio intingendovi il manico di un cucchiaio di legno; se si formano delle bollicine attorno al manico, l'olio è pronto.
11. **Aggiungi il cibo all'olio caldo.** Assicurati che ogni pezzo abbia molto spazio a disposizione; devi evitare di affollare il tegame, altrimenti non otterrai una frittura uniforme. Gli alimenti dovrebbero sfrigolare non appena toccano l'olio. Se così non fosse, significa l'olio è troppo freddo; aspetta che la sua temperatura aumenti prima di aggiungere gli altri pezzi di cibo.
12. **Gira il cibo a metà cottura.** Se possibile, usa le pinze ma puoi anche usare una forchetta, sebbene non sia l'ideale. Devi girare i pezzi solo una volta per garantire la cottura perfetta della pastella; se li capovolgi troppe volte o troppo spesso, la pastella si staccherà.
13. **Trasferisci la frittura sulla carta assorbente.** Una volta estratto il cibo dall'olio, disponilo ad asciugarsi un po' usando una spatola o delle pinze da cucina; la carta assorbente rimuove l'olio in eccesso lasciando la pastella croccante. La carne dovrebbe riposare per qualche istante per portare a termine la cottura. Servi immediatamente.
14. **Scegli un wok.** Si tratta di un tegame molto capiente con le pareti inclinate e rappresenta lo strumento ideale per questa tecnica, perché consente di cuocere in diverse fasi. Anche se puoi usare una normale padella, il risultato non sarà altrettanto gustoso o costante.
15. **Taglia la carne e le verdure.** Questo metodo prevede che le pietanze siano ridotte in bocconi o listarelle prima della cottura; accertati che i vari pezzi abbiano più o meno le medesime dimensioni per fare in modo che cuociano in maniera uniforme. Preparali e tagliali prima di scaldare il tegame.
16. **Scalda uno o due cucchiai di olio.** Imposta il fornello a fuoco alto perché la cottura nel wok richiede temperature maggiori rispetto a quelle per le preparazioni in padella; l'olio di arachidi è particolarmente indicato, sebbene sia possibile usare quello di semi.
17. **Aggiungi gli ingredienti.** Per prima cosa, rosola la carne mettendola nel wok e girandola dopo un minuto finché tutti i lati non sono dorati; aggiungi quindi le verdure, ma ricorda che alcune (come i broccoli, il mais e le carote) hanno bisogno di tempi più lunghi e devono quindi essere versati nel tegame per primi. Incorpora gli ingredienti più morbidi, come i funghi e il cavolo cinese, verso la fine della cottura.
18. **Scuoti gli alimenti nel wok.** Usa un cucchiaio di legno per mescolare, girare e agitare gli ingredienti; devi assicurarti che cuociano tutti in modo uniforme. Se hai la sensazione che qualche boccone sia troppo cotto, spostalo verso la parte più fredda del wok per evitare che bruci.
19. **Versa la salsa.** Lascia che emetta del vapore e penetri nelle verdure; mescola la pietanza con cura e accertati che sia ben ricoperta di liquido. Esistono molte salse famose che puoi preparare o acquistare per saltare in padella, tra cui:

Soia;
Zenzero e soia;
Arance;
Hoisin;
Douchi.
20. **Togli gli ingredienti dal wok e servi la pietanza saltata in padella.** Puoi accompagnarla con riso, noodle oppure gustarla da sola; mangiala mentre è ancora molto calda oppure lascia che si raffreddi e conservala per un secondo momento. Questa pietanza si conserva bene in frigorifero; puoi riscaldarla in seguito nel microonde o decidere di consumarla fredda.
21. **Finito.** ",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Friggere-in-Padella"", ""language"": ""it""}"
Come Riavviare un iPhone,"Esistono due metodi per riavviare il tuo iPhone dopo un blocco critico del dispositivo: resettandolo o ripristinando le impostazioni predefinite di fabbrica. Nel caso di un blocco, o di un malfunzionamento del sistema operativo, è consigliabile eseguire una prima prova di reset, dopodiché, se il problema dovesse persistere, si potrà procedere al ripristino delle impostazioni predefinite di fabbrica. Quest'ultimo passaggio andrebbe usato come ultima risorsa, dopo che tutti i metodi di recupero meno invasivi abbiano fallito. Se lo desideri, puoi portare il tuo iPhone direttamente in un negozio Apple per ricevere la consulenza di un tecnico esperto che ti possa consigliare come eseguire il ripristino del tuo dispositivo senza perdere i tuoi preziosi dati.
1. **Tieni premuti contemporaneamente il pulsante Home (il pulsante circolare sotto lo schermo) e il pulsante di accensione (che trovi sul bordo superiore dell'iPhone).** 
2. **Continua a tenere premuti entrambi i pulsanti finché il tuo iPhone non si spegnerà, iniziando la procedura di riavvio.** Questo processo può richiedere dai 15 ai 60 secondi.
Ignora la richiesta di spegnere il tuo iPhone. Se spegnerai il tuo dispositivo usando l'apposito pulsante a scorrimento apparso sullo schermo, la procedura di reset non verrà completata correttamente. Per completare il processo di reset, continua a tenere premuti entrambi i pulsanti.
3. **Puoi rilasciare i pulsanti solo quando vedi apparire sullo schermo il classico logo della Apple.** Adesso la procedura di reset è stata completata con successo.
4. **Non ti spaventare se l'iPhone dovesse richiedere svariati minuti per caricare il sistema operativo e visualizzare la 'Home' di iOS.** E' tutto normale, rilassati e respira tranquillamente.
5. **Collega il tuo iPhone al computer usando il cavo USB in dotazione.** Se puoi, usa il computer con cui hai eseguito l'ultima sincronizzazione dei dati o l'ultimo backup. In questo modo, sarai in grado di ripristinare una quantità maggiore dei tuoi dati.
6. **Avvia iTunes.** Quando il tuo dispositivo verrà riconosciuto da iTunes, una piccola icona a forma di iPhone apparirà nel menu sulla sinistra, all'interno della sezione 'Dispositivi', oppure nell'angolo superiore destro della finestra (in base alla versione di iTunes che stai utilizzando). Selezionando l'icona appena comparsa, potrai interagire con le impostazioni del dispositivo. Seleziona la scheda 'Sommario', o 'Riepilogo' (in base alla versione di iTunes), del menu a schede che trovi nella parte centrale della finestra di iTunes.
7. **Esegui il backup del tuo iPhone** Se questa procedura è possibile, seleziona il pulsante con la dicitura 'Effettua backup adesso'. Il tuo dispositivo dovrebbe aver iniziato la procedura di backup in modo automatico, non appena è stato connesso al computer. Se così fosse, attendi semplicemente che la procedura abbia termine. Nel caso in cui il tuo iPhone sia seriamente bloccato o danneggiato, il backup dei dati non potrà essere eseguito, ma varrà comunque la pena tentare.
8. **Quando il backup dei dati sarà completo, avvia la procedura di ripristino.** Dal tuo iPhone, seleziona l'applicazione 'Impostazioni', dopodiché seleziona 'Generali' ed infine 'Ripristina'. A questo punto, seleziona il pulsante 'Cancella contenuto e impostazioni'.

Attendi che il processo di ripristino delle impostazioni di fabbrica abbia termine. Questa operazione potrebbe richiedere anche un'ora.
Al termine del ripristino, assicurati che il tuo iPhone funzioni correttamente. Se il problema persiste, portalo in un negozio Apple per una diagnosi più approfondita.
9. **Ripristina il tuo iPhone usando l'ultimo backup.** Mentre il tuo dispositivo è collegato al computer tramite cavo USB, dalla finestra di iTunes, seleziona il nome del tuo dispositivo con il tasto destro del mouse, dopodiché seleziona l'opzione 'Ripristina da backup' dal menu contestuale che apparirà. Ora non ti resta che selezionare il backup per il ripristino dei tuoi dati.

In alternativa, puoi premere il pulsante 'Ripristina' che trovi nella scheda 'Sommario' o 'Riepilogo' di iTunes.

È possibile che il problema del tuo iPhone sia causato da un'applicazione o da una porzione di dati corrotti presenti nel tuo backup. Se il malfunzionamento si dovesse ripresentare, dopo il ripristino dei tuoi dati da backup, prova ad utilizzare un file di backup meno recente. Se il problema dovesse persistere, riesegui il ripristino delle impostazioni di fabbrica, ma senza caricare i tuoi dati da backup. In alternativa, consulta l'assistenza tecnica presente in qualsiasi negozio Apple.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Riavviare-un-iPhone"", ""language"": ""it""}"
Come Preparare un Adana Kebab,"L’Adana Kebab è un piatto piccante a base di carne tritata originario della Turchia, e prende il suo nome dalla città di Adana, la quinta città più grande del Paese. La parola kebab (کباب) deriva dall’arabo o persiano, ma in origine significava carne fritta e non grigliata. Molte persone usano il termine più familiare şiş (pronuncia scisc) che significa spiedino (anche se questa ricetta non ne prevede l’uso), poiché tradizionalmente è previsto che la carne sia infilzata su uno spiedino di 80-90 cm con un diametro di 2-2,5 cm. Di solito al kebab si accompagna, come bevanda, dell’ayran (yogurt diluito) o del şalgam (succo di rapa). A volte viene servito come un rotolino (dürüm oppure sokum): carne e verdure vengono avvolte in una pita (pane arabo). Questa è una maniera per consumare rapidamente il kebab, anche se le verdure e la carne sono sempre preparate fresche.
1. **Metti la carne in una ciotola.** Se hai usato un mix di montone e manzo assicurati che siano ben amalgamati.
2. **Taglia la cipolla e il burro in piccoli pezzi e uniscili alla carne.** Aggiungi il coriandolo, il biber e il cumino.
3. **Taglia il peperone in 4 grossi pezzi e usa un frullatore a immersione per renderlo una purea.** Se non hai un frullatore di questo tipo puoi tagliare molto finemente il peperone.
4. **Aggiungi la purea alla carne.** 
5. **Regola di sale e pepe.** 
6. **Impasta la carne.** 
7. **Dividila in quattro parti uguali formando dei rettangoli.** Se hai deciso di usare un grosso spiedino, non è necessario dividere la carne in 4 porzioni. Puoi fare un’unica grossa polpetta e infilarla con lo spiedino.
8. **Ungi la carne con olio di oliva.** {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fa\/Make-Adana-Kebab-Step-8.jpg\/v4-460px-Make-Adana-Kebab-Step-8.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/fa\/Make-Adana-Kebab-Step-8.jpg\/v4-728px-Make-Adana-Kebab-Step-8.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":306,""bigWidth"":728,""bigHeight"":485,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}


 all’interno del forno, su un grill elettrico o sul barbecue. Nel forno ci vorranno 15 minuti, con un grill elettrico o il barbecue circa 5.



{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/ae\/Make-Adana-Kebab-Step-9.jpg\/v4-460px-Make-Adana-Kebab-Step-9.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/ae\/Make-Adana-Kebab-Step-9.jpg\/v4-728px-Make-Adana-Kebab-Step-9.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":306,""bigWidth"":728,""bigHeight"":485,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Preparare-un-Adana-Kebab"", ""language"": ""it""}"
Come Pubblicare una Storia Pubblica su Snapchat,"Questo articolo spiega come pubblicare snap nella sezione ""La nostra Storia"" di Snapchat, un collage pubblico focalizzato su tematiche, festività ed eventi.
1. **Attiva i servizi di geolocalizzazione.** Snapchat impiega l'ubicazione dell'utente per trovare storie pubbliche nella stessa zona .

Android: apri le ""Impostazioni"" del dispositivo (l'icona raffigura un ingranaggio grigio), scorri verso il basso e tocca ""Geolocalizzazione"". Scorri il dito sul pulsante in cima allo schermo per attivarlo: diventerà blu.
iOS: apri le ""Impostazioni"" dell'iPhone (l'icona raffigura un ingranaggio grigio), quindi scorri verso il basso e tocca ""Privacy"". Tocca ""Servizi di localizzazione"", poi scorri il dito sul pulsante per attivarlo: diventerà verde.
2. **Apri Snapchat.** L'icona raffigura un fantasmino bianco su sfondo giallo. Si trova sulla schermata principale.
3. **Fai uno snap.** Tocca il pulsante di scatto in fondo allo schermo per realizzare una fotografia o tienilo premuto per registrare un video .

Per la sezione ""La nostra Storia"", Snapchat sceglie gli snap più interessanti e meritevoli. Al momento di creare lo snap, assicurati che sia piacevole e in linea con la tematica attuale della storia.
Se il tuo snap venisse selezionato, potrebbe essere visto da migliaia di persone. Tienilo a mente quando lo crei!
4. **Tocca l'icona ""Invia a"".** Raffigura un aeroplanino di carta su sfondo blu e si trova in fondo a destra.
5. **Seleziona La nostra Storia.** Apparirà un segno di spunta per indicare che è stata selezionata la la storia pubblica.
Non è possibile pubblicare lo snap in una storia particolare all'interno della sezione ""La nostra Storia"", anche se questa dovesse averne più di una. Sono i responsabili di Snapchat a decidere qual è la storia pubblica più adatta al tuo snap .
6. **Tocca Ok.** Dovrai farlo solo la prima volta in cui decidi di pubblicare uno snap nella sezione ""La nostra Storia"".
7. **Tocca Invia in fondo a destra.** Se il tuo snap venisse selezionato, il titolo della storia (per esempio, ""La storia del nostro giorno di San Valentino"") apparirà nella sezione ""La mia storia"" nella pagina delle ""Storie"". Potrai anche sapere quante volte è stata visualizzata o condivisa.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Pubblicare-una-Storia-Pubblica-su-Snapchat"", ""language"": ""it""}"
Come Vestirsi Come uno Skater,"Lo skateboard è diventato così popolare che i moderni skaters indossano ogni tipo di abbigliamento. Detto questo, ci sono differenti look che sono tipicamente associati alla cultura skate. Per vestire come lo stereotipo dello skater, prova uno dei seguenti look.
1. **Scegli la comodità.** Essere in grado di eseguire i trick significa indossare qualcosa di pratico, non restrittivo, e che non debba rimanere in buone condizioni. Aspettati delle torsioni, degli strappi, delle perdite di colore e anche del sangue.
2. **Indossa delle scarpe flessibili con la suola piatta, che offrano un’ottima aderenza.** Queste ti manterranno saldo sulla tavola. Per essere ancora più autentico, scegli delle scarpe costruite appositamente per lo skate (ad esempio quelle con le cuciture rinforzate per una durata maggiore). Alcuni buoni marchi sono éS, Fallen, Supra, Vans, Circa, DC, Emerica's, Converse, Etnies.
Per copiare un look da skater, straccia le scarpe sulle punte; se sei un vero skater, comunque, le romperai in poco tempo. Ricordati comunque che  perché gli strappi significano la fine della vita per le loro scarpe. Pensaci due volte prima di rovinare le tue scarpe di proposito.
3. **Conosci i marchi classici degli skater.** Element, Baker, Analog, Quicksilver, Volcom, Vans e Billabong sono solo alcuni esempi. Puoi anche provare marchi del mondo dello snowboard come Burton, perché molti skater fanno anche snowboard.
4. **Sii informale.** Non spendere troppo denaro in nuovi e brillanti accessori e indumenti firmati quando una vecchia maglietta e un paio di jeans scoloriti vanno altrettanto bene. Ricorda, non allenarsi duro è un motivo di critica nel mondo dello skate.
Assicurati di non indossare capi dei marchi per lo skate  insieme, scegli vestiti informali. Camicie a righe, magliette, felpe con il cappuccio e magliette con il logo del marchio vanno bene. Indossa una felpa con il cappuccio o un cappello da snowboard ma non coprire la fronte, lascia che i capelli spuntino un po’.
5. **Indossa magliette con stampe aggressive.** Colori forti come il rosso e il nero e immagini violente come teschi e sangue sono un classico dell’abbigliamento skate-punk. Le magliette dei gruppi punk sono particolarmente appropriate per questo look. Puoi anche indossare delle magliette nere a cui hai tagliato le maniche.
6. **Indossa delle camicie con i bottoni al colletto di flanella, a scacchi o a quadretti.** Specialmente quelle con le maniche corte sono un’ottima alternativa alle magliette con il logo.
7. **Indossa jeans scuri molto larghi o molto aderenti.** I moderni punk skater tendono a indossare dei jeans molto stretti, ma non è sempre il caso. Scegli quelli più comodi per te; se scegli quelli stretti assicurati che siano di tessuto elastico per riuscire a fare le tue evoluzioni sullo skate.
8. **Indossa dei pantaloncini larghi che arrivino alle ginocchia.** Quelli kaki sono i migliori.
9. **Evita la gioielleria.** È più un must degli hip-hop skater.
10. **Indossa i marchi DGK, Zoo York, Phat Farm, City Stars, Dunks, LRG, e/o Southpole.** Gli hip-hop enfatizzano i nomi dei marchi un po’ più degli altri skater, il che significa che dovresti scegliere scarpe DCs o Nike SBs invece degli altri marchi.
11. **Indossa dei pantaloni larghi e bassi.** Stai attento a non indossarne di troppo bassi quando fai dei trick difficili.
12. **Indossa un cappello da baseball, specialmente sotto la felpa con il cappuccio.** I berretti sportivi sono perfetti.
13. **Indossa gioielli elaborati e accessori.** Anelli o lunghe e spesse catene vanno bene. Se vuoi essere semplice vanno bene anche solo le cuffiette dell’iPod.
14. **Indossa abbigliamento ecologico.** Il lino e il cotone biologico sono le cose migliori nella moda rasta. Per esempio, scegli spessi pantaloni di tela prodotti con attenzione all’ambiente invece dei jeans denim.
15. **Indossa i colori della terra.** Mattone, verde, marrone e kaki sono i colori preferiti.
16. **Accentua i colori verde, giallo e rosso.** Sono i colori della bandiera etiope e sono molto importanti nel movimento rasta. Puoi anche usare il nero.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Vestirsi-Come-uno-Skater"", ""language"": ""it""}"
Come Cambiare la Password di Skype,"Questo articolo spiega come cambiare o recuperare la password del proprio account di Skype. Se conosci la tua password di Skype, puoi modificarla direttamente dal sito web della piattaforma, mentre se vuoi reimpostare una password dimenticata puoi farlo sia dal sito web di Skype sia dall'app per dispositivi mobili. Ricorda che la password dell'account di Skype è la stessa che usi per accedere al tuo account Microsoft, quindi cambiando la prima cambia automaticamente anche la seconda.
1. **Accedi alla pagina di gestione del proprio account di Skype.** Visita l'URL https://secure.skype.com/portal/overview usando il browser del computer. Se hai già eseguito l'accesso con il tuo account Microsoft, la pagina indicata verrà visualizzata automaticamente.

Se non hai eseguito il login, dovrai fornire indirizzo e-mail e password quando richiesto.
Ricorda che non è possibile modificare la password dell'account di Skype usando l'app per dispositivi mobili.
2. **Scorri la pagina verso il basso e clicca sul link Modifica password.** È elencata nella sezione ""Impostazioni e preferenze"" visualizzata nella parte inferiore destra della pagina.
3. **Fornisci la password attuale.** Quando richiesto clicca sul campo di testo ""Password"", quindi inserisci la password che usi normalmente per accedere a Skype.
Se ti viene chiesto di verificare la tua identità, seleziona un metodo di verifica, fornisci le informazioni richieste, quindi recupera il codice di verifica che ti è stato inviato tramite e-mail o SMS e digitalo nel campo indicato. A questo punto puoi saltare il prossimo passaggio.
4. **Clicca sul pulsante Accedi.** È collocato nella parte inferiore della finestra di login. In questo modo verrai reindirizzato alla pagina che ti permetterà di modificare la password.
5. **Inserisci la password attuale dell'account.** Digitala all'interno del primo campo di testo apparso. Si tratta della stessa password che hai appena usato per eseguire l'accesso con l'account di Skype.
6. **Adesso inserisci la nuova password due volte.** Digitala nei campi di testo ""Nuova password"" e ""Conferma la password"".
7. **Clicca sul pulsante Salva.** È di colore blu ed è collocato nella parte inferiore della pagina. In questo modo la password di Skype verrà modificata.
8. **Avvia l'app di Skype.** Fai doppio clic sull'icona del programma caratterizzata dalla lettera ""S"" bianca posta su uno sfondo blu. Verrà visualizzata la pagina di login di Skype.
9. **Inserisci l'indirizzo e-mail legato al tuo account.** Digita l'indirizzo di posta elettronica che usi per accedere a Skype all'interno del campo di testo visibile al centro della pagina.
10. **Clicca sul pulsante Avanti.** È collocato sotto al campo di testo.
11. **Clicca sul link Password dimenticata?.** È collocato sotto al campo di testo destinato all'immissione della password. Verrà visualizzato il modulo per reimpostare una nuova password.
12. **Inserisci i caratteri del codice captcha.** Digitali all'interno del campo di testo visibile nella parte inferiore della finestra. I caratteri che dovrai inserire sono visibili al centro della pagina.
Se per qualsiasi motivo non sei sicuro della correttezza del codice, clicca sul pulsante  per fare in modo che te ne venga fornito uno nuovo.
13. **Clicca sul pulsante Avanti.** È collocato sotto al campo di testo in cui hai inserito il codice. Se quest'ultimo è corretto, verrai reindirizzato alla pagina che ti permetterà di scegliere come recuperare l'accesso all'account di Skype.
14. **Seleziona l'indirizzo di posta elettronica di recupero.** Clicca sull'indirizzo e-mail visualizzato sulla pagina.
Se ti è stato fornito un numero di telefono, potrai usarlo in sostituzione dell'indirizzo e-mail per ricevere il codice di verifica della tua identità.
15. **Fornisci le informazioni mancanti.** Inserisci il nome utente dell'indirizzo e-mail digitandolo nel campo di testo visualizzato al centro della pagina. Se hai scelto di usare il numero di telefono di recupero, dovrai inserire le ultime quattro cifre di tale numero.
16. **Clicca sul pulsante Invia codice.** È visualizzato nella parte inferiore della finestra. Il codice di verifica ti verrà inviato tramite e-mail o SMS.
17. **Recupera il codice di verifica.** Segui queste istruzioni:


E-mail – accedi alla casella di posta elettronica dell'indirizzo e-mail di recupero, clicca sull'intestazione del messaggio che hai ricevuto dalla Microsoft ed esamina il testo dell'e-mail per poter individuare il codice di verifica.

SMS – avvia l'app Messaggi del telefono, seleziona il messaggio che hai ricevuto dalla Microsoft e prendi nota del codice di verifica.
18. **Inserisci il codice di verifica.** Digita il codice che hai ricevuto tramite e-mail o SMS all'interno del campo di testo visibile al centro della pagina.
19. **Clicca sul pulsante Avanti.** È visualizzato nella parte inferiore della finestra.
20. **Adesso inserisci la nuova password due volte.** Digitala nei campi di testo ""Nuova password"" e ""Conferma la password"".
21. **Clicca sul pulsante Avanti.** È collocato sotto al campo di testo ""Conferma la password"". In questo modo la password dell'account di Skype verrà modificata con quella fornita.
22. **Clicca sul pulsante Avanti per confermare la tua azione ed eseguire il login su Skype.** A questo punto dovresti essere in grado di eseguire il login fornendo il tuo indirizzo e-mail, cliccando sul pulsante , digitando la nuova password appena creata e cliccando sul pulsante .
23. **Avvia l'app di Skype.** Fai doppio clic sull'icona del programma caratterizzata dalla lettera ""S"" bianca posta su uno sfondo blu. Verrà visualizzata la pagina di login di Skype.
24. **Scegli l'opzione Accedi con l'account Microsoft.** È caratterizzata da un pulsante bianco visualizzato al centro della schermata di login.
25. **Inserisci l'indirizzo e-mail legato all'account di Skype.** Tocca il campo di testo collocato al centro dello schermo e digita l'indirizzo di posta elettronica che usi per eseguire il login su Skype.
26. **Premi il pulsante Avanti.** È collocato nella parte inferiore dello schermo.
27. **Seleziona il link Password dimenticata?.** È visualizzato sotto al campo dedicato all'inserimento della password.
28. **Inserisci i caratteri del codice captcha.** Digitali all'interno del campo di testo visibile nella parte inferiore dello schermo. I caratteri che dovrai inserire sono visibili al centro della schermata.
Se per qualsiasi motivo non sei sicuro della correttezza del codice, premi il pulsante  per fare in modo che te ne venga fornito uno nuovo.
29. **Tocca il pulsante Avanti.** È collocato nella parte inferiore dello schermo.
30. **Seleziona l'indirizzo di posta elettronica di recupero.** Tocca l'indirizzo e-mail che vuoi usare per verificare la tua identità.
Se è visualizzato un numero di telefono, potrai usarlo in sostituzione dell'e-mail per ricevere il codice di verifica tramite SMS direttamente sul cellulare.
31. **Fornisci le informazioni mancanti.** Digita la parte mancante dell'indirizzo e-mail oppure inserisci le ultime quattro cifre di tale numero, se hai scelto di usare il numero di telefono.
32. **Premi il pulsante Invia codice.** È di colore blu ed è collocato sotto al campo di testo di immissione dei dati.
33. **Recupera il codice di verifica.** Segui queste istruzioni:


E-mail – accedi alla casella di posta elettronica dell'indirizzo e-mail di recupero, tocca l'intestazione del messaggio che hai ricevuto dalla Microsoft ed esamina il testo dell'e-mail per poter individuare il codice di verifica.

SMS – avvia l'app Messaggi del telefono, seleziona il messaggio che hai ricevuto dalla Microsoft e prendi nota del codice di verifica.
34. **Inserisci il codice di verifica.** Digita il codice che hai ricevuto tramite e-mail o SMS all'interno del campo di testo visibile al centro dello schermo.
35. **Premi il pulsante Avanti.** È collocato sotto al campo in cui hai inserito il codice di verifica.
36. **Adesso inserisci la nuova password due volte.** Digitala nei campi di testo ""Nuova password"" e ""Conferma la password"".
37. **Premi il pulsante Avanti.** È collocato sotto al campo di testo ""Conferma la password"". In questo modo la password dell'account di Skype verrà modificata con quella fornita.
38. **Premi il pulsante Avanti per confermare la tua azione ed eseguire il login su Skype.** A questo punto dovresti essere in grado di eseguire il login fornendo il tuo indirizzo e-mail, premendo il pulsante , digitando la nuova password appena creata e premendo il pulsante .",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Cambiare-la-Password-di-Skype"", ""language"": ""it""}"
Come Ottenere l'Armatura Migliore in Skyrim,"L'armatura fa parte dell'equipaggiamento di base che serve per giocare a Elder Scrolls V: Skyrim; tuttavia, non basta una corazza qualunque, avrai bisogno di un'armatura ottima. Gli oggetti disponibili nel mondo di gioco sono così tanti che capire quali siano le armature migliori non è facile. Tutte le armature che troverai sono uniche e hanno caratteristiche diverse dalle altre. Per diventare un guerriero inarrestabile, segui i consigli di questo articolo.
1. **Aumenta il tuo livello di Forgiatura.** Per creare l'armatura daedrica, è necessario arrivare al livello 90 di questa abilità. Puoi aumentare il punteggio di forgiatura del tuo personaggio creando armi e corazze.

Per forgiare un oggetto, avvicinati a una delle fucine dei fabbri che puoi trovare in tutte le città. Premi il pulsante di interazione della tastiera o del controller, in modo da cominciare a creare armi e armature.
Il tuo livello di forgiatura salirà a prescindere dall'oggetto creato.
2. **Sblocca il talento Forgiatura daedrica.** Apri il menu delle abilità e seleziona Forgiatura, in modo da visualizzare tutti i talenti relativi a quella capacità. Il secondo punto a partire dall'alto è Forgiatura daedrica.
Per sbloccarlo, ti basta utilizzare tutti i punti abilità che hai guadagnato facendo salire di livello Forgiatura (passaggio 1) e sbloccare tutti i talenti sotto a Forgiatura daedrica (ce ne sono 8).
3. **Procurati gli oggetti che ti servono per creare l'armatura.** L'armatura daedrica è composta da 5 parti: la corazza, gli stivali, i guanti, l'elmo e lo scudo. Per ottenere il set completo, ti servono i materiali seguenti:

10 Strisce di cuoio — puoi acquistarle dai mercanti per tre monete d'oro l'una;
17 Lingotti di ebano — puoi acquistarli dai mercanti per 150 monete d'oro una volta che il tuo personaggio ha raggiunto il livello 27;
5 Cuori di Daedra (uno per ogni pezzo del set) — puoi ottenerli uccidendo un dremora all'interno del tempio di Mehrunes Dagon che si trova nel Pale, una delle nove regioni di Skyrim.
4. **Crea l'armatura.** Una volta raccolti tutti i materiali, avvicinati alla forgia di un fabbro e premi il tasto di interazione per iniziare a costruire l'armatura. Una volta fatto, l'equipaggiamento sarà aggiunto automaticamente al tuo inventario.
5. **Indossa l'armatura.** Apri l'inventario del personaggio e seleziona le parti dell'armatura daedrica. Usando i pulsanti di navigazione del controller, indossa ciascun componente del set.
6. **Aumenta il tuo livello di forgiatura.** Per creare l'armatura di piastre di drago il tuo personaggio deve essere al livello massimo di Forgiatura (100). Puoi arrivarci costruendo oggetti a una forgia.

Per creare gli oggetti, avvicinati a una delle forge dei fabbri che puoi trovare in tutte le città. Premi il pulsante di interazione della tastiera o del controller per iniziare a costruire armi e armature.
Il tuo livello di forgiatura salirà a prescindere dall'oggetto creato.
7. **Sblocca il talento Corazza di Drago.** Apri il menù delle abilità e seleziona forgiatura per visualizzare tutti i talenti relativi a quella capacità. Il punto più alto dell'albero è il talento che cerchi.
Per sbloccarlo, ti basta utilizzare tutti i punti abilità che hai guadagnato facendo salire di livello Forgiatura (passaggio 1) e sbloccare tutti i talenti sotto Corazza di Drago (ce ne sono 9).
8. **Procurati gli oggetti necessari.** L'armatura di piastre di drago è composta da 5 parti: la corazza, gli stivali, i guanti, l'elmo e lo scudo. Per ottenere il set completo, ti servono i materiali seguenti:

13 Scaglie di drago — puoi ottenerle uccidendo un drago e recuperandole dal suo cadavere;
6 Ossa di drago — puoi ottenerle uccidendo un drago e recuperandole dal suo cadavere;
10 Strisce di cuoio — puoi acquistarle da tutti i mercanti per tre monete d'oro l'una.
9. **Crea l'armatura.** Una volta ottenuti tutti i materiali richiesti, avvicinati a una forgia del fabbro e premi il pulsante di interazione per cominciare a costruire. Una volta creata l'armatura, sarà aggiunta automaticamente al tuo inventario.
10. **Indossa l'armatura.** Apri l'inventario del tuo personaggio e seleziona le parti dell'armatura di piastre di drago. Usando i pulsanti di navigazione del controller, indossa ciascun pezzo del set.
11. **Aumenta il tuo livello di forgiatura.** Per creare l'armatura di scaglie di drago il tuo personaggio deve essere al livello massimo di Forgiatura (100). Puoi arrivarci costruendo oggetti a una forgia.

Per creare gli oggetti, avvicinati a una delle forge dei fabbri che puoi trovare in tutte le città. Premi il pulsante di interazione della tastiera o del controller per iniziare a costruire armi e armature.
Il tuo livello di forgiatura salirà a prescindere dall'oggetto creato.
12. **Sblocca il talento Corazza di Drago.** Apri il menù delle abilità e seleziona forgiatura per visualizzare tutti i talenti relativi a quella capacità. Il punto più alto dell'albero è il talento che cerchi.
Per sbloccarlo, ti basta utilizzare tutti i punti abilità che hai guadagnato facendo salire di livello Forgiatura (passaggio 1) e sbloccare tutti i talenti sotto Corazza di Drago (ce ne sono 9).
13. **Procurati gli oggetti necessari.** L'armatura di scaglie di drago è composta da 5 parti: la corazza, gli stivali, i guanti, l'elmo e lo scudo. Per ottenere il set completo, ti servono i materiali seguenti:

14 Scaglie di drago — puoi ottenerle uccidendo un drago e recuperandole dal suo cadavere;
4 unità di cuoio — puoi acquistarle dai mercanti di tutto il mondo per dieci monete d'oro l'una;
2 Lingotti di ferro — puoi acquistarli dai mercanti per sette monete d'oro l'uno.
14. **Crea l'armatura.** Una volta ottenuti tutti i materiali richiesti, avvicinati a una forgia del fabbro e premi il pulsante di interazione per cominciare a costruire. Una volta creata l'armatura, sarà aggiunta automaticamente al tuo inventario.
15. **Indossa l'armatura.** Apri l'inventario del tuo personaggio e seleziona le parti dell'armatura di scaglie di drago. Usando i pulsanti di navigazione del controller, indossa ciascun pezzo del set.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Ottenere-l%27Armatura-Migliore-in-Skyrim"", ""language"": ""it""}"
Come Aprire un File MOBI su iPhone o iPad,"Questo articolo spiega come riuscire a leggere un ebook in formato MOBI utilizzando l'app Kindle o MOBI Reader su iPhone o iPad.
1. **Invia il file MOBI a te stesso tramite e-mail.** L'app Kindle è in grado di visualizzare il contenuto dei file MOBI che sono stati acquistati tramite il sito web di Amazon. Scaricando il file sul dispositivo sotto forma di allegato di un'e-mail potrai aprirlo utilizzando l'app in esame. Leggi questo articolo per scoprire come inviare un file tramite posta elettronica.
2. **Avvia l'app Mail dell'iPhone o dell'iPad.** È caratterizzata da un'icona blu e bianca a forma di busta da lettere. Normalmente è collocata direttamente sulla schermata Home del dispositivo.
Se sei abituato a utilizzare un client di posta elettronica diverso, avvia la relativa applicazione.
3. **Seleziona il messaggio che contiene il file MOBI sotto forma di allegato.** Verrà visualizzato il testo dell'e-mail.
4. **Seleziona il link Tocca per scaricare.** È collocato nella parte inferiore del messaggio contenuto nell'e-mail. Il link ""Tocca per scaricare"" verrà sostituito dall'icona dell'app Kindle.
5. **Tocca l'icona dell'applicazione Kindle.** È posizionata esattamente nello stesso punto in cui era presente il link per scaricare l'allegato dell'e-mail sul dispositivo. Verrà visualizzato un menu.
6. **Scegli l'opzione Apri in Kindle.** Per poter individuare l'icona indicata potresti avere la necessità di scorrere le voci elencate nella parte superiore del menu apparso. Il file MOBI che ti sei inviato verrà aperto all'interno dell'app Kindle.
7. **Accedi all'App Store toccando la relativa icona .** Normalmente è memorizzata direttamente all'interno di una delle pagine che compongono la Home del dispositivo.
8. **Apri la scheda Cerca.** È collocata nell'angolo inferiore destro dello schermo.
9. **Digita le parole chiave mobi reader all'interno dell'apposita barra di ricerca.** Verrà visualizzato un elenco di risultati.
10. **Seleziona l'app ""MOBI Reader"" e premi il pulsante Ottieni.** È caratterizzata da un'icona blu al cui interno è visibile la scritta ""MOBI"".
11. **Premi il pulsante Installa.** L'applicazione ""MOBI Reader"" verrà scaricata e installata sul tuo dispositivo.
12. **Avvia l'app ""MOBI Reader"".** Se sei ancora all'interno dell'App Store, premi semplicemente il pulsante . In caso contrario, tocca l'icona blu con la scritta ""MOBI"" apparsa direttamente sulla schermata Home.
13. **Accedi alla cartella in cui è memorizzato il file MOBI da aprire.** Se lo hai scaricato mediante un browser internet è molto probabile che si trovi all'interno della cartella .
Se il file MOBI in esame è memorizzato all'interno di un servizio di clouding, come Google Drive o Dropbox, hai la possibilità di connettere l'app ""MOBI Reader"" direttamente a tale servizio. Tocca l'opzione  posta nell'angolo superiore destro dello schermo, seleziona il servizio di clouding da usare, quindi segui le istruzioni che appaiono a video per poter accedere al file.
14. **Tocca il file MOBI da aprire.** Il suo contenuto verrà visualizzato all'interno dell'app ""MOBI Reader"" e tu potrai iniziare la lettura.
Se il file MOBI è memorizzato in un servizio di clouding, prima che venga aperto potrebbero passare alcuni minuti necessari per completare il download in locale sul dispositivo.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Aprire-un-File-MOBI-su-iPhone-o-iPad"", ""language"": ""it""}"
Come Proteggere la Pelle e i Capelli dal Cloro,"Il nuoto è una disciplina salutare e diffusa che molte persone amano praticare durante tutto l'arco dell'anno. Purtroppo il cloro che viene aggiunto all'acqua delle piscine può irritare la pelle e seccare i capelli. Questa sostanza chimica viene utilizzata per uccidere i microrganismi che possono causare problemi di salute, come la gastroenterite o l'otite. Sfortunatamente, privando sia i capelli sia la pelle dei propri oli naturali benefici tende a farli diventare secchi entrambi. A causa del cloro i capelli possono scolorirsi e indebolirsi, mentre la pelle rischia di diventare rossa e pruriginosa. Puoi proteggere entrambi dedicando delle attenzioni speciali prima e dopo l'ingresso in piscina.
1. **Bagnati i capelli.** Anche se non vedi l'ora di tuffarti in piscina, trova un minuto per bagnarti i capelli nella doccia prima di iniziare a nuotare. Essendo già saturi, tenderanno ad assorbire meno acqua mentre nuoti e quindi meno cloro.

Rimani con la testa sotto la doccia finché i capelli non sono completamente fradici. Te ne accorgerai perché ti sembreranno più pesanti.
Se il clima lo permette, è meglio usare l'acqua fredda. Quella calda provoca l'apertura dei pori della pelle e delle cuticole dei capelli, mentre il freddo tende a chiuderli. Usando l'acqua fredda, i capelli verranno quindi esposti a una minore quantità di cloro.
2. **Crea una barriera protettiva sui capelli.** Probabilmente rimarrai quasi costantemente con la testa immersa nell'acqua. Interporre una barriera protettiva, per esempio a base di olio, serve a evitare che assorbano troppo cloro.

Rivestili completamente con un olio o con un prodotto per capelli che contiene siliconi. Anche i sieri formulati per proteggerli dal calore e ripararli possono andare bene. Se preferisci usare un ingrediente naturale, l'olio di cocco è un'opzione eccellente.
L'unico svantaggio è che qualunque prodotto sceglierai di usare lascerà inevitabilmente un residuo nell'acqua.
3. **Usa la cuffia.** Certo non è uno degli accessori più eleganti, ma consente di proteggere i capelli dal cloro in modo semplice e funzionale. Anche in questo caso, non si tratta di una barriera impenetrabile, ma permette di minimizzare l'esposizione all'acqua e al cloro.
Sceglila in lattice o in silicone. Puoi acquistarla in qualunque negozio di articoli sportivi.
4. **Lava via i residui di cosmetici e cloro dai capelli.** È importante farlo non appena hai finito di nuotare. L'acqua laverà via il cloro e la barriera protettiva creata in precedenza. Inoltre, li preparerà all'imminente trattamento idratante.

Risciacquali per 1-2 minuti per avere la certezza di rimuove ogni residuo di cloro, olio o prodotto cosmetico. In questo modo lo shampoo e il balsamo che utilizzerai a breve riusciranno a penetrare più in profondità.
Un'altra tecnica vincente per assicurarti di eliminare ogni residuo di cloro consiste nel risciacquare i capelli con l'aceto di sidro di mele. In questo caso, dopo averli lavati con lo shampoo e risciacquati con l'acqua, usa una soluzione a base di acqua e aceto di sidro di mele. La proporzione deve essere di 2:1. Distribuiscila uniformemente sui capelli, quindi risciacquali ancora una volta solo con l'acqua.
5. **Usa il balsamo.** Bagnare i capelli e creare una barriera protettiva ti aiuta a fare in modo che assorbano la minore quantità di cloro possibile. Ciononostante una parte penetrerà comunque, malgrado le precauzioni. Il rischio è che il cloro li privi dei loro oli naturali benefici. Usare il balsamo dopo lo shampoo serve a ripristinare la giusta idratazione. In aggiunta, riduce le probabilità che la pelle del cuoio capelluto possa irritarsi o diventare pruriginosa.

Dopo aver nuotato, usa un prodotto formulato per idratare i capelli in profondità. Nei giorni in cui non ti rechi in piscina, puoi usare il tuo solito balsamo.
Valuta di usare anche un balsamo spray senza risciacquo da applicare sui capelli prima di asciugarli in modo che rimangano idratati più a lungo.
6. **Fai la doccia prima di entrare in piscina.** Esattamente come i capelli, anche la pelle quando è bagnata assorbe meno cloro. Dirigi il getto d'acqua verso tutto il corpo, assicurandoti di inzuppare anche il costume: è un'ulteriore forma di protezione dal cloro. Oltre alla pelle, anche i colori del tessuto risulteranno protetti, quindi rimarranno vividi più a lungo.
7. **In questo caso, le barriere protettive non funzionano.** A differenza dei capelli, non è possibile evitare che la pelle assorba il cloro creando uno barriera. Anche i prodotti più oleosi, come la vaselina, non sono sufficienti. Come se non bastasse, potrebbe scatenarsi una reazione chimica con il cloro, che rischierebbe di aumentare la produzione di molecole che possono irritare la pelle e i capelli.
8. **Non appena hai finito di nuotare, corri a fare la doccia.** Anche se non puoi proteggere la pelle dal cloro, puoi ridurre al minimo gli effetti negativi lavandolo via subito dopo essere uscito dalla piscina. È un ottimo modo per ridurre le probabilità che diventi secca o irritata.
Quando ti lavi, valuta di usare un docciaschiuma o un siero alla vitamina C. Possono contribuire a neutralizzare l'azione del cloro sulla pelle e a lavarlo via.
9. **Applica una crema idratante.** Come abbiamo detto, il cloro tende a privare la cute dei suoi oli naturali benefici; per questo motivo, il modo migliore per proteggerla è prevenire che si disidrati ulteriormente. Applicare sempre un prodotto idratante dopo aver nuotato in piscina serve a mantenerla idratata e a restituirle le sostanze nutrienti di cui ha bisogno. In generale, le creme idratanti riducono anche il rischio di irritazioni e sfoghi cutanei.

Scegli un prodotto idratante ricco di antiossidanti, per esempio un siero alla vitamina C o E. Oltre a garantire un'elevata idratazione, consentono di neutralizzare gli eventuali residui di cloro rimasti sulla pelle.
È meglio usare un prodotto in crema anziché liquido. Generalmente, i prodotti che hanno una consistenza densa e ricca garantiscono un'idratazione migliore rispetto a quelli acquosi.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Proteggere-la-Pelle-e-i-Capelli-dal-Cloro"", ""language"": ""it""}"
Come Rimuovere la Password da un File Zip senza Conoscerla,"Questo articolo mostra come riuscire a decomprimere un archivio ZIP protetto da password senza conoscere quest'ultima basilare informazione. L'unico modo per farlo consiste nell'utilizzare un programma studiato appositamente per violare le password. Tuttavia è bene precisare che il processo di individuazione di una password può richiedere anche diversi giorni.
1. **Comprendi i rischi che corri.** Per poter individuare la password di sicurezza che serve a decomprimere l'archivio ZIP in esame hai la necessità di scaricare un apposito programma. Prima di farlo sappi che, data la natura di tale software e le fonti da cui proviene, può contenere malware e virus che possono infettare il computer. Consulta questo articolo per scoprire come navigare nel web in modo sicuro e senza rischi e, prima di continuare, installa un software antivirus a protezione del computer se non l'hai già fatto.
La maggior parte delle versioni di prova di questo tipo di programmi permette di violare password semplici di piccole dimensioni. Se un software specifico non elencato in questo articolo pubblicizza la possibilità di violare qualunque tipo di password gratuitamente, evita assolutamente di scaricarlo e soprattutto di installarlo perché quasi sicuramente si tratta di un virus o di un malware.
2. **Sappi che il completamento di questa procedura richiederà molto tempo.** La maggior parte dei programmi di questo tipo ha bisogno di ore, se non di giorni, per poter violare password molto semplici. È molto probabile che il processo di individuazione della password di sicurezza di un archivio ZIP richiederà diversi giorni.
Non esiste alcun metodo al mondo per poter indovinare una password in pochi minuti andando per tentativi. Quindi qualunque servizio web o programma che afferma il contrario molto probabilmente rappresenta una truffa o è un malware.
3. **Chiudi tutti i programmi e le applicazioni in esecuzione in background.** Per poter svolgere tutti i calcoli necessari, il programma avrà bisogno di tutta la potenza di calcolo disponibile, quindi è necessario chiudere qualunque applicazione o software che richiede un'ampia percentuale di CPU per il normale utilizzo, come Photoshop, i videogiochi, i riproduttori multimediali e così via.
Tuttavia, anche se il programma in esame avrà a disposizione tutta la capacità di calcolo del processore del computer, la procedura di individuazione della password per decomprime l'archivio ZIP in tuo possesso richiederà comunque diversi giorni.
4. **Sposta il file ZIP direttamente sul desktop.** Si tratta del punto del computer di più facile accesso, quindi prima di iniziare trasferisci l'archivio ZIP direttamente sul desktop del sistema.

Puoi copiare e incollare il file ZIP selezionandolo con il mouse, premendo la combinazione di tasti Ctrl+C (su Windows) o ⌘ Command+C (su Mac), cliccando un punto vuoto del desktop e premendo la combinazione di tasti Ctrl+V o ⌘ Command+V.
Se il file ZIP è memorizzato su un dispositivo mobile, come uno smartphone o un tablet, trasferiscilo sul computer prima di continuare.
5. **Comprendi come funziona questo metodo.** John the Ripper è un programma a linea di comando gratuito che può essere utilizzato per violare le password di sicurezza. Sfortunatamente nonostante sia gratuito è molto complesso da installare e usare.
6. **Scarica il file di installazione del programma John the Ripper.** Accedi al seguente URL http://www.openwall.com/john/ utilizzando il browser del computer, quindi clicca il link  collocato nella sezione ""community enhanced version"" posta nella parte inferiore della pagina apparsa.
7. **Estrai i file del programma John the Ripper.** Decomprimi l'archivio compresso in formato ZIP che hai appena scaricato: selezionalo con un doppio clic del mouse, accedi alla scheda , premi il pulsante , premi il pulsante  e attendi che la finestra di dialogo si apra.
8. **Installa John the Ripper.** Purtroppo la procedura di installazione di questo programma non è uguale a quella di un qualunque altro software. Occorre spostare la cartella estratta sul desktop del computer e rinominarla con la dicitura ""john"":

Seleziona la cartella ""john180j1w"" visibile nella finestra di dialogo apparsa dopo l'estrazione del file ZIP;
Premi la combinazione di tasti Ctrl+C;
Seleziona un punto vuoto del desktop e premi la combinazione di tasti Ctrl+V;
Seleziona la cartella ""john180j1w"" con il tasto destro del mouse e scegli l'opzione  dal menu contestuale apparso;
Digita la parola john e premi il tasto Invio.
9. **Sposta il file ZIP da violare all'interno della cartella ""run"" del programma John the Ripper.** Copia il file selezionandolo con il mouse e premendo la combinazione di tasti Ctrl+C, quindi accedi alla cartella ""john"", apri la cartella ""run"" presente all'interno, seleziona un punto vuoto della finestra e premi la combinazione di tasti Ctrl+V.
10. **Apri una finestra del ""Prompt dei comandi"".** Si tratta della linea di comando del sistema operativo Windows:

Accedi al menu  selezionando l'icona {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/07\/Windowsstart.png\/30px-Windowsstart.png"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":460,""bigWidth"":30,""bigHeight"":30,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""};
Digita le parole chiave prompt commandi;
Seleziona l'icona  {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/66\/Windowscmd1.png"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/66\/Windowscmd1.png\/36px-Windowscmd1.png"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":383,""bigWidth"":36,""bigHeight"":30,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""} apparsa nella parte superiore del menu ""Start"".
11. **Accedi alla directory ""run"" del programma John the Ripper.** Per farlo digita il comando cd desktop/john/run e premi il tasto Invio.
12. **Immetti il comando di esecuzione del programma.** Digita il comando zip2john.exe [nome_file].zip > [nome_file].hash (assicurati di sostituire il parametro ""[nome_file]"" con il nome dell'archivio ZIP che vuoi violare), quindi premi il tasto Invio.
Per esempio, se il file ZIP in oggetto si chiama ""hello"", dovrai digitare il comando zip2john.exe hello.zip > hello.hash.
13. **Crea il file hash dell'archivio ZIP da elaborare.** Digita il comando type [nome_file].hash (dove il parametro [nome_file] deve essere sostituito con il nome del file hash), quindi premi il tasto Invio. A questo punto sei pronto per dare inizio alla procedura di individuazione della password.
14. **Avvia il processo di violazione dell'archivio ZIP.** Digita il comando john.exe --pot=[nome_file].pot --wordlist=john/run/password.lst [nome_file].hash e premi il tasto Invio. Il programma John the Ripper inizierà a confrontare la password di sicurezza del file ZIP con tutte quelle contenute nel suo database.

Anche in questo caso dovrai sostituire il parametro ""[nome_file]"" con il nome dell'archivio ZIP da elaborare.
Il file ""password.lst"" contiene un elenco di password e tutte le relative permutazioni.
15. **Visualizza la password individuata.** Non appena il programma avrà trovato la password corretta vedrai apparire il messaggio ""Session complete"" nella parte inferiore della finestra del ""Prompt dei comandi"". A questo punto digita il comando type [nome_file].pot (ricorda di sostituire il parametro ""[nome_file]"" con il nome del file ZIP) e premi il tasto Invio per visualizzare a video la password che ti serve per avere accesso all'archivio compresso in formato ZIP.
16. **Comprendi come funziona questo metodo.** La versione di prova della maggior parte dei software professionali per l'individuazione delle password permette di risalire alla chiave di protezione di un determinato file solo se quest'ultima è più corta di un numero specifico di caratteri. Per poter risalire alla password di protezione della maggior parte dei file dovrai però acquistare la versione completa.
Il vantaggio fornito da questo tipo di programmi consiste nel fatto che normalmente sono dotati di un'interfaccia semplice e intuitiva.
17. **Scopri cosa cercare.** Il programma selezionato dovrebbe permetterti di utilizzarlo gratuitamente per un determinato periodo di prova e dovrebbe essere in grado di utilizzare le tecniche legate al metodo ""forza bruta"" per cercare di individuare la password richiesta.
18. **Scarica e installa il software selezionato.** Ecco un breve elenco delle opzioni consigliate (ricorda che purtroppo sono tutti programmi a pagamento, dovrai quindi acquistarli prima di poterli installare):


Advanced Archive Password Recovery - scaricabile a questo URL https://www.elcomsoft.com/archpr.html;

Zip Password Recovery Professional - scaricabile a questo URL ;

ZipKey - scaricabile a questo URL https://www.passware.com/kit-standard/freedemo/.
19. **Avvia il programma scelto.** Dopo averlo installato sul computer, puoi avviarlo molto semplicemente selezionando la relativa icona con un doppio clic del mouse.
20. **Seleziona l'archivio ZIP da violare.** Normalmente dovrai premere il pulsante ,  o  visibile all'interno dell'interfaccia del programma, selezionare il file ZIP in esame e premere il pulsante  o .
Alcuni software permettono di selezionare il file ZIP da elaborare trascinando la relativa icona direttamente all'interno della finestra del programma.
21. **Imposta le opzioni di funzionamento.** Nella maggior parte dei casi dovrai utilizzare il metodo  (o ), ma in certe circostanze potresti optare per un attacco di tipo  o similare. Quest'ultimo metodo focalizza la ricerca della password all'interno di una lista di parole (da qui il nome ""Dizionario"") creata sulla base di quella inserita dall'utente.
Il metodo  è più adatto nei casi in cui si conosce parte della password oppure la si conosce per intero ma non se è composta da lettere maiuscole o minuscole.
22. **Avvia il processo di individuazione della password.** Premi il pulsante  o  visibile all'interno dell'interfaccia dell'applicazione. A questo punto non rimane che attendere che il programma termini il suo lavoro. Come già accennato in precedenza questo tipo di procedura richiede diversi giorni per essere completata.
23. **Esamina la password individuata.** Quando la password verrà violata, a video dovrebbe apparire un messaggio di notifica. A questo punto puoi usare la password individuata per decomprimere l'archivio ZIP in esame e avere accesso al suo contenuto.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Rimuovere-la-Password-da-un-File-Zip-senza-Conoscerla"", ""language"": ""it""}"
Come Coltivare le Rose Usando i Semi,"Coltivare le rose dai semi non è affatto facile, perché la maggioranza dei semi che raccogli spesso non germoglia, a prescindere dal tuo impegno. Per fortuna, la maggior parte delle piante di rosa produce moltissimi semi all'interno dei cinorrodi; di conseguenza, non è necessario raggiungere un elevato tasso di successo. Ricorda che le nuove piante potrebbero avere un aspetto diverso da quello della ""madre"" oppure possedere caratteristiche differenti, soprattutto se si tratta di un ibrido ottenuto dall'innesto di due varietà.
1. **Permetti ai cinorrodi di svilupparsi lasciando i fiori morti sulla pianta.** I fiori vengono in genere impollinati dagli insetti, mentre certe varietà sono in grado di farlo da sole; per tale ragione, non è necessario provvedere a un'impollinazione manuale, a meno che tu non voglia incrociare due piante specifiche. Lascia i fiori sulla pianta senza tagliarli; una volta avvizziti, vengono sostituiti da piccoli frutti chiamati cinorrodi.

: i semi che raccogli potrebbero formare delle rose con caratteristiche differenti. Questo fenomeno accade quando prendi la semenza di una varietà ibrida oppure di una pianta che è stata impollinata da una rosa vicina ma diversa.
2. **Rimuovi i cinorrodi quando sono maturi.** Queste strutture sono inizialmente verdi e di piccole dimensioni, ma cambiano colore man mano che crescono, fino a diventare completamente rosse, arancioni o viola. Puoi raccoglierle in questa fase oppure attendere che inizino a seccarsi e avvizzire; non aspettare che diventino completamente secche e marroni, perché nel frattempo i semi potrebbero essere morti.
3. **Taglia i cinorrodi per aprirli ed estrarre i semi.** Usa un coltello per esporre i semi che si trovano all'interno; puoi estrarli con la punta del coltello stesso o con un altro utensile.
La quantità di semi che trovi in ciascun cinorrodo può variare notevolmente, in base alla varietà della rosa: potrebbero essercene pochi oppure diverse dozzine.
4. **Togli la polpa dai semi.** Se la lasci sui semi potrebbe impedirne la germinazione. Una tecnica rapida per sbarazzarti della polpa in eccesso consiste nel riporre la semenza in un setaccio o in un colino e lavarla con acqua corrente.
5. **Immergili in acqua ossigenata diluita (facoltativo).** Una miscela di acqua e perossido di idrogeno può ridurre lo sviluppo di muffa sui semi. Mescola 7 ml di acqua ossigenata al 3% in 240 ml di acqua e lascia i semi in ammollo per almeno un'ora.

Alcuni studi hanno riscontrato che una piccola quantità di muffa permette la rottura dei tegumenti, ma si consiglia comunque di eseguire un bagno di acqua ossigenata, per evitare che le muffe si sviluppino eccessivamente.
In alternativa, puoi cospargerli con un po' di polvere antifungina per piante.
6. **Metti i semi in un substrato bagnato.** I semi di rosa in genere non germinano, a meno che non vengano riposti in un luogo freddo e umido che riproduce le caratteristiche di un ambiente invernale. Disponili fra due strati di tovaglioli di carta leggermente inumiditi oppure in un recipiente con sabbia di fiume (senza sale!), vermiculite o muschio di torba.
Questo è il primo passo di un processo chiamato stratificazione. Se stai usando dei semi comprati in un negozio di giardinaggio e l'etichetta indica che sono già stati stratificati, puoi saltare questa fase e procedere con la semina che viene descritta nella prossima sezione dell'articolo.
7. **Lascia i semi in frigorifero per diverse settimane.** Trasferiscili insieme al substrato umido in un sacchetto di plastica oppure in una seminiera e riponili nella zona fredda del frigorifero, ad esempio il cassetto vuoto per le verdure.
Non tenerli nello stesso vano insieme a frutta e verdura, perché questi alimenti possono rilasciare delle sostanze chimiche che impediscono lo sviluppo dei semi.
8. **Mantieni il substrato leggermente umido.** Ispeziona i semi almeno una o due volte a settimana, per vedere se i germogli sono spuntati dai tegumenti; aggiungi alcune gocce d'acqua su ciascun tovagliolo di carta ogni volta che ti sembra asciutto. In base alla varietà di rosa e ai semi stessi, il tempo di germinazione varia da quattro a sedici settimane; il 70% dei semi spesso non genera alcun germoglio.
9. **Riempi un contenitore con una miscela sterilizzata di germinazione.** Le seminiere piccole sono perfette e permettono di prenderti cura di diversi germogli in una volta sola. In alternativa, puoi usare dei bicchieri di plastica con un foro sul fondo per poter ispezionare lo sviluppo radicale.
Si sconsiglia di usare il normale terriccio, perché potrebbe non essere abbastanza drenante, facendo marcire le radici.
10. **Interra i semi.** Quelli commerciali possono essere piantati immediatamente. Se hai stratificato quelli delle tue piante come descritto in precedenza, interrali non appena noti i germogli; abbi cura di mettere il germoglio verso il basso, dato che è la radice. Ricopri i semi con un leggero strato di terriccio spesso circa 6 mm e disponili a 5 cm l'uno dall'altro, per evitare che competano per le sostanze nutritive.
I semi germogliati dovrebbero emergere sotto forma di piantine nel giro di una settimana, mentre quelli commerciali, che non hanno bisogno di una stratificazione casalinga, possono impiegare anche diverse settimane. I semi che non sono stati stratificati secondo il metodo descritto in precedenza hanno bisogno anche di due o tre anni per spuntare.
11. **Fai in modo che il terreno sia caldo e umido.** Deve essere bagnato ma non impregnato, la temperatura ideale per la maggior parte delle varietà di rose è compresa fra i 16 e i 21° C. Le piantine prosperano di solito con un'esposizione al sole di sei o più ore al giorno, ma dovresti fare delle ricerche sulla varietà della pianta ""madre"", per conoscere meglio le esigenze della rosa.
12. **Sappi quando puoi trapiantare le giovani rose in sicurezza.** Le prime due foglie visibili sono in genere i ""cotiledoni"", o foglie embrionali. Quando il germoglio sviluppa diverse ""foglie vere"" che hanno l'aspetto tipico di quelle delle rose, è probabile che possa sopravvivere al trasferimento. È meglio procedere a questa operazione durante l'inverno o l'inizio della primavera ed evitarla durante la fase di picco della stagione di crescita.

Può essere una buona idea trapiantare le giovani rose non appena noti lo sviluppo dell'apparato che circonda tutto il terriccio presente nel contenitore.
Non trasferirle finché non è passata l'ultima gelata.
13. **Trapiantale in un vaso più grande o nel giardino.** Quando decidi di trasferire le giovani piante, aspetta una giornata fresca e nuvolosa oppure procedi verso sera, quando le rose perdono meno acqua. Inumidisci le piantine per mantenere compatto il terriccio che le circonda; scava un foro nella nuova sede che sia abbastanza largo da accogliere l'apparato radicale e togli il terriccio attorno alla piantina in un unico blocco. Metti il terriccio compatto (e la rosa) nella buca e termina di riempire quest'ultima con della terra da invaso, se quella del giardino è di scarsa qualità; innaffia il terreno subito dopo il trasferimento.
Cerca di interrare la pianta allo stesso livello a cui si trovava in precedenza; non sotterrare la parte dello stelo che prima si trovava esposto.
14. **Prenditi cura delle rose** Una volta che le piantine trapiantate riprendono un aspetto sano, inizia a innaffiarle come al solito. Puoi usare un fertilizzante per aiutarle a crescere e a fiorire, purché lo applichi secondo le istruzioni riportate sulla confezione e solo alcune volte durante la stagione calda di crescita; ricorda però che alcune varietà non fioriscono nel primo anno di vita.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Coltivare-le-Rose-Usando-i-Semi"", ""language"": ""it""}"
Come Creare un File Gif,"Il formato di file GIF è uno dei formati grafici più utilizzati per la progettazione e la condivisione dei contenuti all'interno del web. Le immagini GIF sono caratterizzate da 256 colori e sono divenute così famose e diffuse grazie alla loro possibilità di contenere testo e sequenze animate. Sono molti gli strumenti gratuiti che permettono di creare una GIF partendo da una sequenza video o da un insieme di immagini, ma gli utenti più esperti possono utilizzare programmi più completi e complessi, come Photoshop o Gimp, per creare una GIF animata partendo da zero. Il segreto è essere creativi.
1. **Scegli un'app affidabile e sicura per convertire un video in una GIF.** Sono molte le applicazioni di questo tipo fra le quali scegliere, per esempio Giphy GIF Maker o IMGUR Video to GIF. Entrambe possono essere usate direttamente all'interno del browser internet senza la necessità di installarle sul computer.

Se preferisci usare un programma da installare sul computer, prenditi prima alcuni minuti per leggere le recensioni degli utenti in modo da poter selezionare quello più adatto alle tue esigenze. Non scaricare mai contenuti potenzialmente dannosi per il sistema, come file eseguibili, da siti web non affidabili e poco sicuri.
Le due applicazioni indicate sono in grado di creare GIF utilizzando un video della durata di un massimo di 15 secondi.
La maggior parte di questi servizi di conversione online richiede che il video da trasformare in una GIF venga prima caricato su siti web come Youtube o Vimeo che ti permettano di condividerlo nel web. Altri servizi come Giphy, invece, permettono all'utente di caricare i propri video direttamente sul sito dal computer.
2. **Scegli il video da usare come sorgente delle immagini.** Cercalo nel web (oppure all'interno del tuo dispositivo se stai usando un servizio web come Giphy) e ricorda che può avere una durata compresa fra 0,5 e 15 secondi. Se hai scelto di usare un video già presente online, accedi alla pagina corrispondente usando il browser.
3. **Carica il video all'interno del servizio di conversione.** La procedura da seguire varia in base al servizio scelto.

Se hai scelto di usare una sorgente come YouTube, apri la pagina del video all'interno del browser. Copia l'URL della pagina su cui è pubblicato il filmato da convertire in una GIF, quindi incollalo nel campo apposito del sito che hai scelto per eseguire la conversione. Il campo di testo in oggetto dovrebbe essere caratterizzato da una dicitura simile alla seguente ""Paste URL here"". A questo punto premi il tasto Invio o clicca sul pulsante ""OK"".
Se hai scelto di caricare il video direttamente sul sito, clicca sull'apposito pulsante visualizzato sulla pagina (dovrebbe essere caratterizzato da una dicitura simile alla seguente ""Browse Your Video Files""), quindi clicca sul file desiderato.
4. **Imposta la lunghezza che avrà l'animazione della GIF.** Ogni servizio web di conversione offre le proprie opzioni di modifica, ma tutti permettono di specificare la sezione del video che dovrà essere convertita in GIF. Per esempio, usando Imgur, dopo aver caricato il filmato verrà visualizzato un cursore nella parte inferiore dell'anteprima del video che ti permetterà di impostare il punto di partenza e di fine della sequenza di fotogrammi che dovrà essere trasformata in una GIF.
5. **Aggiungi del testo alla GIF.** Quasi tutti i servizi web di conversione di un filmato in immagine GIF permettono all'utente di aggiungere del testo e altri elementi grafici all'interno della GIF. Cerca un pulsante caratterizzato dalla dicitura ""Add Text"" o ""Add Caption"" (o similare).
6. **Crea il file GIF finale.** Dopo aver completato la fase artistica di creazione e progettazione della GIF, clicca sul pulsante ""Create GIF"" o ""Save GIF"" per salvare l'immagine sul computer. Assegna un nome alla GIF e scegli in quale cartella del computer salvarla. Scegli una directory a cui potrai accedere con facilità.

Se il file GIF risultante dalla conversione ha una dimensione superiore ai 10 MB, l'applicazione web userà automaticamente il formato ""GIFV"", anziché il formato GIF standard. Tuttavia, potrai utilizzare il file GIFV esattamente come faresti con un normale file GIF.
Puoi testare il risultato del tuo lavoro aprendo il file GIF all'interno del browser. Accedi alla cartella del computer dove lo hai memorizzato, quindi trascina il file GIF all'interno della finestra del browser. Se stai usando un dispositivo mobile, accedi alla cartella in cui hai memorizzato il file e tocca l'icona corrispondente per aprirlo. L'animazione presente nella GIF verrà riprodotta automaticamente.
7. **Procurati l'insieme di immagini da usare per creare la GIF.** Se desideri creare una GIF partendo da una serie di immagini, assicurati che tutte le foto da utilizzare siano già presenti sul computer o sul dispositivo mobile che stai usando. Se le immagini sono pubblicate online, dovrai prima scaricarle sul tuo PC o Mac.
8. **Scegli un programma di conversione.** Esistono moltissimi programmi di questo tipo, come GifCreator e GIFMaker Video Maker. Entrambe le applicazioni indicate, come del resto molte altre, possono essere utilizzate come app web direttamente dal browser, quindi non richiedono alcuna installazione.

Normalmente tutti questi programmi hanno funzionalità molto simili, inclusa la possibilità di modificare la dimensione di ogni fotogramma della GIF e di impostare la velocità di riproduzione delle immagini. Dato che sono applicazioni web, possono essere utilizzate direttamente su qualsiasi dispositivo mobile tramite browser.
Esistono anche programmi per creare immagini GIF che possono essere scaricati sul computer, ma molti di quelli gratuiti includono al loro interno banner pubblicitari. Se hai scelto di adottare questa soluzione, leggi prima le recensioni degli utenti che hanno già usato l'app che vuoi installare sul computer.
9. **Carica la prima immagine all'interno del servizio di conversione che hai scelto di usare.** Accedi alla pagina del servizio web in oggetto usando il browser, quindi individua e clicca sul pulsante caratterizzato dalla dicitura ""Upload Images"" (o similare in base all'app scelta). Verrà visualizzata una nuova finestra che ti permetterà di selezionare la prima immagine da caricare. Fai doppio clic sulla foto in esame oppure selezionala con il mouse e clicca sul pulsante ""Apri"". All'interno della pagina web del servizio di conversione, apparirà un'icona di anteprima dell'immagine che hai appena caricato.
10. **Modifica la dimensione dell'immagine.** La maggior parte dei servizi di conversione mette a disposizione dell'utente una serie di opzioni di modifica, come la possibilità di cambiare la dimensione o il numero di ripetizioni. Usa gli appositi cursori per modificare queste impostazioni di configurazione. Potrai ritornare alla modalità di modifica anche successivamente, cliccando sull'icona di anteprima di ciascuna immagine.
11. **Carica e modifica le altre immagini che comporranno la GIF.** Carica le immagini addizionali cliccando sul pulsante ""Upload Images"". La maggior parte dei servizi di conversione permette di riorganizzare l'ordine delle immagini semplicemente trascinandole con il mouse, quindi non è importante mantenere l'ordine di visualizzazione corretto durante la fase di caricamento. Ricorda che puoi anche modificare la dimensione di ogni immagine. Se all'interno della pagina non viene visualizzata automaticamente un'anteprima dell'animazione della GIF, cerca il pulsante ""Preview"" o ""Play"" per testare il lavoro fatto fino a questo punto.
12. **Crea la GIF finale.** Quando hai terminato di ordinare la sequenza di immagini e di apportare le modifiche necessarie a ciascuna foto, clicca sul pulsante ""Create GIF animation"" o ""Create GIF"" per aprire la finestra di salvataggio. Assegna un nome alla tua GIF e scegli in quale cartella del computer vuoi memorizzarla, quindi clicca sul pulsante ""Save"" o ""Download"".
13. **Avvia GIMP.** Se sai usare GIMP e hai il desiderio di creare una GIF animata partendo da zero, questo metodo fa proprio al caso tuo. Installa GIMP sul computer se non l'hai già fatto, quindi avvia il programma.
14. **Crea una nuova immagine.** Accedi al menu ""File"", quindi clicca sulla voce ""Nuova"". Verrà visualizzata una nuova finestra di dialogo che ti permetterà di creare una nuova immagine.

Sono presenti due campi di testo denominati ""Larghezza"" e ""Altezza"" e un menu a discesa caratterizzato dalla voce ""px"" ad indicare che i valori dei campi sono espressi in pixel. Inserisci in ciascun campo la dimensione che dovrà avere l'immagine ricordando che si tratta di pixel. Se preferisci inserire queste informazioni espresse in centimetri o in pollici, seleziona l'opzione corrispondente dall'apposito menu a discesa, quindi digita i valori nei campi indicati.
Usa il menu a discesa ""Riempi con"" per selezionare il colore che dovrà avere lo sfondo della GIF. Nella parte inferiore della barra laterale di GIMP, ancorata lungo il lato destro della finestra del programma, sono presenti due riquadri colorati. Scegliendo l'opzione ""Colore di primo piano"" verrà usato come sfondo il colore del riquadro che appare in primo piano, mentre scegliendo la voce ""Colore di sfondo"" verrà usato come sfondo il colore del riquadro posto in secondo piano.
Clicca sul pulsante ""OK"" per creare l'immagine in base alle impostazioni che hai indicato.
15. **Rendi visibile il pannello ""Livelli"".** Accedi al menu ""Finestre"" e seleziona la voce ""Pannelli agganciabili"". Seleziona l'opzione ""Livelli"" dalla lista che apparirà.
16. **Crea un nuovo livello per il primo elemento della GIF.** Ogni fotogramma dell'animazione che andrai a creare deve essere inserito in un proprio livello separato dagli altri. Clicca sull'icona raffigurante un piccolo foglio stilizzato collocata nell'angolo inferiore sinistro del pannello ""Livelli"" per aprire la finestra di dialogo ""Nuovo livello"".

Assegna un nome al nuovo livello digitandolo nel campo di testo ""Nome livello"" in modo da poter identificare con facilità i vari livelli nei passaggi successivi.
Per essere certo di ottenere un'animazione finale fluida e priva di interruzioni, imposta il colore dello sfondo sul valore ""Trasparenza"" e clicca sul pulsante ""OK"".
17. **Inserisci nel nuovo livello un'immagine o del testo.** Se hai la necessità di disegnare all'interno dell'attuale livello, clicca sull'icona dello strumento ""Pennello"", quindi disegna quello che desideri. Per inserire del semplice testo, clicca sull'icona ""Testo"" caratterizzata dalla lettera ""A"", quindi clicca sul punto in cui desideri inserire il testo e inizia a digitare.

Tutto ciò che inserirai in questo livello verrà inserito nell'animazione finale. In altre parole, se a questo punto inserisci del testo e un disegno, entrambi questi elementi verranno visualizzati nello stesso fotogramma della GIF che verrà creata.
Quando avrai completato la fase di creazione del livello attuale, osserva il pannello ""Livelli"" e cerca la voce ""Opacità"". Per rendere l'aspetto del livello meno opaco, sposta il cursore della barra ""Opacità"" verso sinistra finché il risultato visualizzato sullo schermo non sarà identico a quello desiderato.
18. **Crea un altro livello se desideri.** Dovrai ripetere questo passaggio per tutti i fotogrammi che andranno a comporre l'animazione finale della GIF. Assegna un nome al nuovo livello che sia univoco e diverso da quello che hai usato per il livello precedente, quindi clicca sul pulsante ""OK"".
19. **Visualizza un'anteprima dell'animazione finale.** Accedi al menu ""Filtri"" e seleziona a voce ""Animazione"", quindi scegli l'opzione ""Esecuzione"". Verrà riprodotta un'animazione che GIMP creerà basandosi sui livelli che hai creato.
20. **Modifica le opzioni di animazione.** Accedi al menu ""File"", clicca sull'opzione ""Esporta"", quindi scegli la voce ""Immagine GIF"" dall'apposito menu a discesa. Assicurati che sia selezionato il pulsante di spunta ""Come animazione"".

Se desideri che l'animazione venga riprodotta automaticamente in un ciclo infinito, seleziona il pulsante ""Ciclo perenne"".
Nel campo di testo ""Ritardo tra quadri ove non specificato"" inserisci l'intervallo di tempo, espresso in millisecondi, che dovrà trascorrere fra la visualizzazione di un fotogramma e il successivo. Per impostazione predefinita, questo valore è impostato a ""100"" ed è il motivo per cui la velocità di riproduzione dell'animazione è così alta. Scegli un numero più grande come ""300"" o ""600"", quindi clicca sul pulsante ""Esporta"".
21. **Ottimizza la riproduzione dell'animazione.** Se desideri che i fotogrammi dell'animazione vengano visualizzati a video per un tempo specifico che non sia sempre lo stesso, puoi apportare le dovute modifiche a ciascun singolo livello della GIF.

Clicca sul nome di un livello con il tasto destro del mouse, quindi scegli l'opzione ""Modifica attributi di livello"".
Accanto al nome del livello, inserisci l'intervallo di tempo espresso in millisecondi in base al quale il fotogramma corrispondente dovrà essere visibile a video. Segui questo formato senza aggiungere spazi vuoti: Nome_Livello(200ms)

Clicca sul pulsante ""OK"" per salvare le nuove impostazioni del livello. Adesso adotta lo stesso metodo per modificare tutti gli altri livelli.
22. **Esamina l'anteprima dell'animazione ed esporta il risultato finale.** Accedi al menu ""Filtri"", clicca sulla voce ""Animazione"", quindi seleziona l'opzione ""Esecuzione"" per visualizzare il risultato delle modifiche che hai apportato alla GIF. Quando sei pronto per salvare l'immagine, clicca sul menu ""File"", scegli l'opzione ""Esporta"", quindi seleziona nuovamente il formato ""Immagine GIF"". Assegna un nome alla tua GIF e clicca sul pulsante ""Salva"".
23. **Crea una nuova immagine usando Photoshop.** Se vuoi creare una GIF animata partendo da un video, leggi questo articolo e usa Photoshop CS5. Avere una buona conoscenza del funzionamento degli strumenti di Photoshop ti sarà di grande aiuto nel mettere in pratica le istruzioni descritte in questo metodo. Leggi questo articolo per imparare a usare meglio Photoshop.

Accedi al menu ""File"" e clicca sulla voce ""Nuovo"" per visualizzare le opzioni a disposizione per la creazione di un nuovo progetto. Assegna un nome al file inserendolo nel campo di testo ""Nome"".
Usa i campi ""Larghezza"" e ""Altezza"" per inserire le dimensioni che dovrà avere l'immagine. Fai riferimento alle unità di misura visualizzate accanto a ciascun campo di testo. Puoi scegliere di inserire le dimensioni espresse in pixel o in centimetri. Se preferisci inserire i valori in pixel, assicurati che nei campi di testo relativi alle unità di misura sia visibile la voce ""Pixel"". Se invece preferisci usare i centimetri, seleziona questa opzione. A questo punto digita le misure dell'immagine negli appositi campi di testo.
Scegli il colore da usare come sfondo della GIF. Clicca sul menu a discesa ""Sfondo"" o ""Contenuto sfondo"" (in base alla versione di Photoshop che stai usando), quindi scegli una delle opzioni a disposizione.
Clicca sul pulsante ""OK"" per creare la nuova immagine in base alle impostazioni che hai indicato.
24. **Apri i pannelli ""Livelli"" e ""Timeline"" Ogni fotogramma dell'animazione che andrai a creare dovrà essere creato in un livello separato, quindi dovrai usare il pannello ""Livelli"".** Clicca sul menu ""Finestra"" e seleziona le voci ""Livelli"" e ""Timeline"" in modo che siano contrassegnate da un piccolo segno di spunta. I pannelli corrispondenti appariranno all'interno della finestra di Photoshop.
25. **Crea un nuovo livello corrispondente al primo fotogramma della GIF.** Clicca sul pulsante ""+"" del pannello ""Livelli"" per aggiungere un nuovo livello. Nel campo ""Nome"" digita il nome che vuoi assegnare al livello, per esempio ""Fotogramma_1"". Imposta un colore per il nuovo livello usando il medesimo colore dello sfondo oppure lasciandolo trasparente. Clicca sul pulsante ""OK"" per creare il nuovo livello.
Ogni elemento dell'animazione che apparirà nella GIF dovrà essere inserito in un proprio fotogramma. Tutti i contenuti che inserirai nel livello attuale verranno visualizzati contemporaneamente nel primo fotogramma.
26. **Aggiungi il contenuto del livello attuale.** Puoi inserire un disegno scegliendo il colore da usare elencato nell'apposito pannello dei colori, quindi clicca sull'icona dello strumento ""Pennello"". Se preferisci aggiungere del testo, clicca sull'icona raffigurante la lettera ""T"" per poter usare lo strumento corrispondente.
27. **Crea il fotogramma successivo dell'animazione.** Crea un secondo livello e inserisci al suo interno il contenuto che dovrà apparire nel secondo fotogramma della GIF.

Se il fotogramma successivo dell'animazione è rappresentato da una piccola modifica del livello precedente della GIF, puoi clonare il livello precedente, anziché crearne uno nuovo da zero. Per copiare un livello, clicca sul nome corrispondente usando il tasto destro del mouse, quindi scegli l'opzione ""Duplica livello"".
Ripeti il processo di creazione o duplicazione dei livelli finché non avrai riprodotto tutti i fotogrammi che comporranno la GIF finale.
28. **Crea i fotogrammi dell'animazione usando il pannello ""Timeline"" visibile nella parte inferiore della finestra di Photoshop.** Clicca sulla piccola icona rettangolare raffigurante un piccolo quadrato per creare un nuovo fotogramma. Ripeti il passaggio il numero di volte necessario per creare un fotogramma per ogni livello presente nel progetto. Per esempio, se la tua animazione è composta da 7 livelli, dovrai creare 7 fotogrammi.
29. **Modifica il contenuto del primo fotogramma visualizzato nel pannello ""Timeline"".** Clicca sull'icona di anteprima del primo fotogramma elencato nella finestra ""Timeline"". Come visualizzato nella miniatura corrispondente, il primo fotogramma dell'animazione contiene tutti i livelli che hai creato.

Nota che ognuno dei livelli elencati nel pannello ""Livelli"" è caratterizzato da un'icona raffigurante un occhio stilizzato. Questa icona sta ad indicare che il livello corrispondente è attualmente visibile. Per fare in modo che il primo fotogramma dell'animazione mostri esclusivamente il contenuto del primo livello del tuo progetto, clicca sull'icona a forma di occhio di tutti i livelli presenti ad eccezione del primo.
Modifica il tempo di visualizzazione del fotogramma in oggetto. Questa impostazione è espressa in secondi ed è visibile nella parte inferiore di ogni fotogramma elencato nel pannello ""Timeline"". Il valore attualmente visualizzato è ""0 sec"".
30. **Modifica i fotogrammi successivi della sequenza.** Clicca su ognuno dei fotogrammi dell'animazione per rendere visibile solo ed esclusivamente il livello corrispondente del progetto cliccando sull'icona ""Visibilità livello"" del pannello ""Livelli"". Ricorda di modificare il tempo di visualizzazione di ciascun fotogramma usando l'apposito campo del pannello ""Timeline"".
31. **Clicca sul pulsante ""Play"" per riprodurre l'animazione completa.** È collocato nella parte inferiore del pannello ""Timeline"" visibile nella parte inferiore dello schermo.
32. **Salva l'animazione sotto forma di immagine GIF.** Clicca sul menu ""File"", quindi clicca sulla voce ""Salva per web e dispositivi"". Assicurati che sia visibile il formato ""GIF"" nel menu a discesa posizionato sotto alla voce ""Predefinito"", quindi clicca sul pulsante ""Salva"".
33. **Scegli l'immagine da convertire in formato GIF.** Alcuni programmi e siti web richiedono che le immagini da usare siano caricate in formato GIF. Fortunatamente quasi tutti i formati di file delle immagini possono essere convertiti in GIF senza alcun problema. Ricorda che i file GIF sono caratterizzati solo da 256 colori, quindi se hai scelto di usare un'immagine ad alta risoluzione, per esempio in formato JPG, BMP o TIFF, eseguire la conversione causerà una perdita in termini di qualità dell'immagine finale.

Se l'immagine da convertire è pubblicata sul web, dovrai prima scaricarla sul tuo Mac o PC.
Se hai la necessità di digitalizzare una fotografia stampata su carta, leggi prima questo articolo per scoprire come fare.
34. **Apri l'immagine da convertire usando un editor di immagini.** Usa quello nativo del sistema operativo del computer seguendo queste istruzioni:

Mac: fai doppio clic sull'icona del file che contiene l'immagine in oggetto per aprirlo all'interno del programma Anteprima.

Windows: clicca sull'icona della foto da convertire con il tasto destro del mouse, scegli la voce ""Apri con"" e seleziona l'opzione ""Paint"" dal menu.
35. **Salva il file in formato GIF.** Dopo aver caricato l'immagine scelta all'interno di Anteprima (su Mac) o Paint (su Windows), segui queste istruzioni:

Mac: accedi al menu ""File"" e scegli l'opzione ""Salva con nome"". Clicca sul menu a discesa ""Formato"", quindi clicca sull'opzione ""GIF"". Assegna un nome al nuovo file digitandolo nel campo di testo ""Nome"" e infine clicca sul pulsante ""Salva"" per salvare il file su disco.
Windows: clicca sul menu ""File"", clicca sul menu a discesa ""Salva come"", seleziona l'opzione ""GIF"", assegna un nome al nuovo file e infine clicca sul pulsante ""Salva"".",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Creare-un-File-Gif"", ""language"": ""it""}"
Come Eseguire un Massaggio Carotideo,"Il massaggio carotideo, spesso chiamato massaggio del seno carotideo o MSC, è una manovra medica che viene utilizzata per rallentare il battito cardiaco pericolosamente accelerato di un paziente o per diagnosticare particolari aritmie. I medici professionisti possono usare l'MSC anche per investigare le cause della pressione sanguigna incostante di un paziente e di altri sintomi potenzialmente gravi. Per eseguirlo, devi massaggiare la zona alla base del collo del paziente, nel punto in cui la carotide entra nella testa. La carotide trasporta il sangue al cervello e un MSC compiuto in modo scorretto può provocare gravi problemi di salute, specie nei più anziani. Non svolgere questa manovra su te stesso o su un'altra persona se non sei un medico.
1. **Chiedi al paziente di sdraiarsi supino.** Per ragioni di sicurezza, l'MSC dovrebbe essere svolto prima in posizione supina (sdraiato sulla schiena) e poi da seduto con almeno cinque minuti di pausa tra le due fasi del massaggio. Una volta svolta la manovra in entrambe le posizioni, il paziente deve restare in osservazione per 10 minuti in posizione supina. Se sei in ambulatorio, puoi chiedergli di sdraiarsi sul lettino per le visite. Se invece stai svolgendo l'MSC a domicilio, chiedigli di sdraiarsi su un divano o sul letto.
È importante che il paziente si sdrai, in caso avverta vertigini o perdita di conoscenza a causa del massaggio.
2. **Applica un elettrocardiografo al paziente.** Questo strumento medico controlla l'attività elettrica del cuore mentre viene somministrato l'MSC. Dato che il massaggio è principalmente una misura diagnostica, l'ECG è utilissimo per controllare il cuore nel corso della procedura. Se il macchinario indica un'asistolia (il cuore smette di battere) che supera i 3 secondi, la manovra deve essere interrotta immediatamente. L'ECG può anche permettere la diagnosi della sindrome del seno carotideo.
Anche se stai svolgendo l'MSC per rallentare il battito cardiaco accelerato di un paziente (tachicardia sopraventricolare o TSV), devi comunque monitorare l'attività elettrica del cuore con l'ECG. Utilizza l'ECG tutte le volte che esegui il massaggio.
3. **Controlla la pressione sanguigna del paziente prima, durante e dopo la procedura utilizzando un cardiofrequenzimetro e un manometro.** Questi dati possono rivelare informazioni sulla causa delle aritmie. Il controllo della pressione sanguigna viene svolto anche per motivi di sicurezza.
Una volta che il paziente si è sdraiato, dopo aver applicato l'ECG e aver iniziato a misurare la pressione sanguigna, attendi cinque minuti prima di iniziare la procedura. Questo consente al cuore del paziente di raggiungere la frequenza a riposo, in modo da avere a disposizione una misurazione più precisa della pressione e della frequenza cardiaca.
4. **Trova il punto del massaggio del seno carotideo.** Ci sono due seni carotidei nel collo del paziente ed eseguirai la manovra su entrambi. Trova il punto anteriore centrale del collo (vicino al pomo d'Adamo) e l'angolo della mandibola del paziente. Traccia con le dita il lato del collo, fino a portarle direttamente sotto l'angolo della mandibola. Dovresti sentire il seno carotideo.

L'angolo della mandibola è il punto in cui l'osso si piega, circa 10 cm dietro la punta del mento.
Il secondo seno carotideo si trova nella posizione speculare sull'altro lato del collo del paziente.
5. **Massaggia il seno carotideo destro per 5–10 secondi.** L'MSC di solito viene svolto prima dal lato destro del collo del paziente. Premi con decisione sul punto che hai individuato; poi, usando movimenti circolari, strofina e massaggia il seno carotideo per 5-10 secondi.
Evita di premere con troppa forza o rischi di limitare il flusso di ossigeno al cervello del paziente. Come regola generale, applica la stessa pressione che useresti per incavare la superficie di una pallina da tennis.
6. **Massaggia il seno carotideo sinistro del paziente.** Una volta svolta la manovra sul lato destro del collo del paziente, ripetila dal lato sinistro. Massaggia con movimenti circolari per 5-10 secondi.
7. **Ordina al paziente di restare sdraiato e fermo per 10 minuti.** Al termine dell'MSC, il paziente può avvertire vertigini o giramenti di testa. Chiedigli di restare supino per altri dieci minuti. Questo consente al battito cardiaco di tornare regolare (se è mai diventato anormale) e all'organismo di ripristinare il corretto afflusso di ossigeno al cervello.
8. **Interrompi l'MSC se l'ECG mostra un'asistolia.** L'asistolia è una forma grave di arresto cardiaco (attacco di cuore) che può essere provocata dal massaggio. Se l'ECG mostra un'asistolia di durata maggiore di tre secondi, interrompi subito la manovra.
Se l'arresto cardiaco del paziente continua una volta interrotto il massaggio, potresti dover ricorrere a procedure di rianimazione, come il pugno precordiale (colpo al petto).
9. **Interrompi il massaggio se il paziente sviene.** Se il paziente perde conoscenza per qualsiasi motivo quando esegui l'MSC, persino per un solo istante, interrompi la manovra. Tu o un assistente dovreste registrare che il paziente ha manifestato una sincope (perdita di conoscenza) o una pre-sincope (vertigine o giramenti di testa che precedono immediatamente lo svenimento).
Se stai svolgendo l'MSC come esame diagnostico, chiedi al paziente se le vertigini o la perdita di conoscenza che ha appena vissuto sono simili agli altri sintomi che avverte di solito.
10. **Interrompi l'MSC se si manifesta qualsiasi complicazione neurologica, come un ictus.** In caso di ictus, dovresti somministrare al paziente aspirina (se non ci sono controindicazioni) e tenerlo sotto attenta osservazione.
11. **Non fare il massaggio ai pazienti con ipersensibilità dei seni carotidei.** Chi soffre di questo problema è molto sensibile alla pressione sui seni carotidei. Questa sindrome si presenta più spesso negli uomini che hanno superato i 50 anni, anche se può colpire anche le donne sopra i 50 anni. Praticare l'MSC su un paziente con questo problema può portare all'arresto cardiaco o ad altri problemi cardiaci e di pressione gravi.
Chiedi al paziente se gli è stata diagnosticata l'ipersensibilità dei seni carotidei o se ha mai manifestato reazioni avverse (o svenimenti) in seguito ai massaggi dei seni carotidei.
12. **Inoltre, non svolgere l'MSC su pazienti con le seguenti patologie:** Infarto miocardico
Attacco ischemico transitorio negli ultimi tre mesi
Ictus negli ultimi tre mesi
Precedenti di fibrillazioni ventricolari
Precedenti di tachicardia ventricolare
Occlusioni della carotide
Precedenti reazioni avverse all'MSC
Se un paziente ha un soffio carotideo, dovresti prima svolgere un esame a ultrasuoni della carotide per verificare la presenza di stenosi.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Eseguire-un-Massaggio-Carotideo"", ""language"": ""it""}"
Come Ritrovare un iPhone Smarrito,"Questo articolo mostra come individuare un iPhone quando viene perso elencando anche alcuni consigli su come rendere la ricerca molto più semplice.
1. **Avvia l'app Trova il mio iPhone su un altro dispositivo.** Puoi scegliere di eseguire l'app per dispositivi mobili su un secondo smartphone oppure puoi accedere al sito web di iCloud tramite un browser internet.
2. **Esegui l'accesso con il tuo ID Apple.** Ricorda di utilizzare il medesimo ID Apple, e la relativa password di sicurezza, che è connesso all'iPhone che vuoi rintracciare.
Se hai scelto di usare l'app installata sul dispositivo di un'altra persona, ricordati di effettuare il logout selezionando l'opzione  posta nell'angolo superiore destro dello schermo per poi eseguire l'accesso con il tuo ID Apple.
3. **Seleziona il tuo iPhone.** Dovrebbe apparire all'interno dell'elenco dei dispositivi visualizzato sotto alla mappa. La posizione del dispositivo dovrebbe venire visualizzata sulla mappa.
Se l'iPhone è stato spento o la batteria si è scaricata completamente, sulla mappa apparirà solo l'ultima posizione nota del dispositivo.
4. **Seleziona la voce Azioni.** È collocata nella parte inferiore centrale dello schermo.
5. **Scegli la voce Emetti suono.** È posizionata nell'angolo inferiore sinistro dello schermo. Se il tuo iPhone è nelle vicinanze riprodurrà un suono che ti aiuterà a individuarne la posizione precisa.
6. **Seleziona l'opzione Mod smarrito.** È collocata nella parte inferiore centrale dello schermo. Usa questa funzione se l'iPhone si trova in un luogo in cui può essere ritrovato da qualcuno o se pensi che sia stato rubato.

Inserisci un codice di sblocco per il dispositivo. Imposta una sequenza casuale di numeri che non sia correlata con le tue informazioni personali. Non usare per esempio la data di nascita, il numero della patente, della carta d'identità, della tessera sanitaria o altre informazioni sensibili legate alla tua persona.
Invia un messaggio e contatta il numero di telefono che appare sullo schermo.
Se l'iPhone è acceso e connesso alla rete, verrà immediatamente bloccato e non sarà possibile eseguirne il ripristino senza essere in possesso del codice che hai appena impostato. Sarai in grado di visualizzare la posizione attuale del dispositivo e qualsiasi variazione della sua posizione.
Se l'iPhone è spento, verrà bloccato non appena verrà riacceso. In questo caso riceverai una notifica tramite e-mail e sarai in grado di tracciarne la posizione.
Esegui regolarmente il backup dell'iPhone tramite iCloud o iTunes per essere certo di poter recuperare tutti i tuoi dati, se si dovesse verificare uno scenario come quello descritto.
7. **Accedi al sito web di Google Maps usando questo URL https://www.google.com/maps/timeline.** La cronologia di Google Maps tiene traccia di tutte le posizioni inviate dall'iPhone in modo da poterle consultare in un secondo momento.
Questo metodo funziona solo se la condivisione della posizione e la cronologia di quest'ultima sono state attivate sull'iPhone. Se così non fosse, dovrai usare un altro metodo di questo articolo per poter rintracciare il tuo dispositivo iOS.
8. **Clicca sulla voce ""Oggi"" posta nell'angolo superiore sinistro della pagina web di Google Timeline.** La cronologia più recente della posiziona del tuo iPhone verrà visualizzata all'interno del pannello laterale sinistro della pagina.
9. **Scorri fino alla fine dell'elenco della cronologia in modo da poter visualizzare l'ultima posizione nota dell'iPhone.** 
10. **Esamina i dati della cronologia per verificare se l'iPhone si trova in una posizione fissa o se è stato spostato.** In questo modo potrai determinare se il dispositivo è stato semplicemente smarrito o se è stato preso in custodia da qualcuno.
11. **Usa la mappa visualizzata sullo schermo per localizzare la posizione esatta dell'iPhone.** Google Maps utilizza la tecnologia GPS per calcolare la posizione approssimativa dell'iPhone.
12. **Connetti l'Apple Watch alla medesima rete a cui è collegato l'iPhone.** L'Apple Watch deve essere collegato direttamente all'iPhone tramite Bluetooth o in alternativa deve essere connesso alla medesima rete Wi-Fi a cui è collegato lo smartphone.
13. **Scorri il dito verso l'alto sullo schermo dell'Apple Watch partendo dal lato inferiore.** Verrà visualizzato il menu principale del dispositivo.
14. **Seleziona l'opzione ""Emetti suono"".** È visualizzato sotto ai pulsanti per attivare la modalità ""Uso in aereo"", ""Non disturbare"" e ""Silenzioso"". Dopo aver premuto il pulsante corrispondente all'opzione indicata l'iPhone emetterà un suono che ti sarà di aiuto per localizzare il dispositivo. Il suono verrà riprodotto anche se l'iPhone è in modalità ""Silenzioso"".
15. **Continua ad attivare l'opzione ""Emetti suono"" finché non sei riuscito a individuare con precisione la posizione dell'iPhone.** Tieni premuto il pulsante ""Emetti suono"" per fare in modo che la luce LED dell'iPhone lampeggi. Questa funzione può essere di aiuto quando hai bisogno di individuare l'iPhone in luoghi bui o di notte.
16. **Avvia il browser internet e accedi al sito ufficiale dell'app per il tracciamento GPS che hai precedentemente installato sull'iPhone.** 
17. **Esegui l'accesso all'interfaccia web del servizio utilizzando le credenziali dell'account che hai creato quando hai installato l'applicazione sul tuo iPhone.** 
18. **Segui le istruzioni che appariranno sullo schermo per tracciare e individuare la posizione attuale dell'iPhone utilizzando la tecnologia GPS.** La maggior parte delle app per la localizzazione GPS fornisce le informazioni dettagliate riguardanti le attività eseguite dal dispositivo, inclusa la cronologia delle posizioni, l'elenco dei messaggi inviati, le chiamate vocali eseguite e molto altro.
19. **Contatta lo sviluppatore del programma per avere maggiori informazioni e assistenza su come utilizzare l'app per risalire alla posizione dell'iPhone.** L'assistenza e il supporto alle applicazioni GPS di terze parti vengono forniti solo dai rispettivi sviluppatori e non direttamente dalla Apple.
20. **Chiama il numero di cellulare legato all'iPhone.** Usa un telefono fisso oppure lo smartphone di un amico per provare a chiamare il tuo numero di cellulare. Se l'iPhone è stato semplicemente smarrito e si trova nelle vicinanze, lo sentirai suonare.

Spostati all'interno della casa o del luogo in cui ti trovi mentre chiami il tuo numero di cellulare.
Se non hai a disposizione un telefono con cui chiamare, ma hai accesso a un computer, prova a consultare questo sito web: IcantFindMyPhone.com. Inserisci il tuo numero di cellulare e gli amministratori del sito eseguiranno la chiamata per te.
Controlla i luoghi difficili da raggiungere.
21. **Usa i social network.** Fai sapere ai tuoi amici di Twitter, Facebook, Snapchat, WhatsApp e di qualunque altra piattaforma social che hai perso il tuo iPhone.
22. **Contatta le forze dell'ordine locali.** Recati alla stazione di polizia, dei vigili o dei carabinieri della zona in cui presumi di aver perso lo smartphone per controllare se qualcuno lo ha ritrovato e consegnato a loro.

Se pensi che il tuo iPhone sia stato rubato, sporgi immediatamente denuncia.
Se hai preso nota del codice IMEI del tuo iPhone, forniscilo alle forze dell'ordine nel momento in cui sporgi denuncia per il furto. In questo modo potranno rintracciarlo se è stato venduto dopo il furto.
23. **Rivolgiti all'ufficio ""Oggetti rinvenuti"" della tua città.** Esegui una ricerca nel web per risalire all'indirizzo e recati allo sportello per verificare se il tuo iPhone è stato ritrovato e lasciato in custodia in questo ufficio. I siti web dei comuni di alcune città (per esempio Milano) permettono di eseguire una ricerca direttamente online.
24. **Contatta il tuo gestore telefonico se non riesci a ritrovare l'iPhone.** Se hai la certezza che il dispositivo sia stato rubato o se pensi che non riuscirai a rientrarne in possesso, contatta il tuo gestore telefonico il prima possibile.

Alcuni gestori telefonici permettono di bloccare la scheda SIM e tutti i servizi correlati per un determinato periodo di tempo, quindi puoi provare ad adottare questa soluzione temporanea se pensi di riuscire a rientrare in possesso dello smartphone.
Se pensi che il tuo iPhone sia stato rubato, segui la procedura volta a contestare qualsiasi spesa straordinaria che è stata effettuata dopo il furto.
25. **Avvia l'app Impostazioni dell'iPhone toccando l'icona .** È caratterizzata da un ingranaggio di colore grigio. Normalmente è collocata direttamente sulla Home del dispositivo.
26. **Tocca il tuo ID Apple.** È visualizzato nella parte superiore del menu ""Impostazioni"", unitamente al tuo nome e all'immagine del profilo che hai scelto (nel caso in cui ne abbia impostata una).

Se non hai ancora eseguito l'accesso con il tuo ID Apple, tocca la voce , quindi inserisci l'indirizzo e-mail associato all'account, la relativa password di sicurezza e premi il pulsante .
Se stai usando una versione datata del sistema operativo iOS, potresti non avere la necessità di eseguire questo passaggio e la sezione dell'ID Apple potrebbe non essere presente nel menu ""Impostazioni"".
27. **Tocca la voce iCloud.** È visualizzata all'interno della seconda sezione del menu.
28. **Scorri l'elenco apparso verso il basso per poter selezionare la voce Trova il mio iPhone.** È collocata nella parte inferiore della sezione ""App che utilizzano iCloud"".
29. **Attiva il cursore ""Trova il mio iPhone"" spostandolo verso destra.** Diventerà di colore verde indicando che la funzionalità in esame è stata attivata con successo. In questo modo potrai localizzare il tuo iPhone utilizzando un altro dispositivo.
30. **Attiva il cursore ""Invia ultima posizione"" spostandolo verso destra.** In questo modo l'iPhone sarà in grado di inviare la sua ultima posizione ai server della Apple poco prima che la batteria si esaurisca completamente.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Ritrovare-un-iPhone-Smarrito"", ""language"": ""it""}"
Come Visualizzare lo Schermo del Tuo iPhone in Bianco e Nero (Scala di Grigi),"Questo articolo insegna a cambiare il colore degli elementi sullo schermo del tuo iPhone in bianco e nero (scala di grigi). Puoi farlo con semplicità dalle impostazioni di accessibilità.
1. **Apri le impostazioni del tuo iPhone.** Trova e premi l'icona {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/7e\/Iphonesettingsappicon.png"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/7e\/Iphonesettingsappicon.png\/30px-Iphonesettingsappicon.png"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":460,""bigWidth"":30,""bigHeight"":30,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""} sulla schermata principale per aprire le Impostazioni.
2. **In Impostazioni, premi Generali.** Puoi trovare questa voce accanto all'icona {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/3\/36\/Iphonesettingsgeneralicon.png"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/36\/Iphonesettingsgeneralicon.png\/30px-Iphonesettingsgeneralicon.png"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":460,""bigWidth"":30,""bigHeight"":30,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""} nel menu delle impostazioni.
3. **In Generali, premi Accessibilità.** Si apriranno in una nuova pagina le opzioni di accessibilità.
4. **In Accessibilità, premi Opzioni schermo.** Puoi trovare questa voce sotto l'intestazione ""VISTA"" del menu.
5. **In Opzioni schermo, premi Filtri colore.** Vedrai comparire i filtri disponibili.
6. **Sposta il pulsante Filtri colore su .** In questo modo abiliti il filtro colore sul tuo iPhone e puoi selezionare uno di quelli disponibili.
7. **Seleziona Scala di grigi.** Lo schermo diventerà subito in bianco e nero (scala di grigi).
Puoi disattivare il filtro in qualsiasi momento, premendo di nuovo il pulsante . Lo schermo tornerà subito normale.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Visualizzare-lo-Schermo-del-Tuo-iPhone-in-Bianco-e-Nero-(Scala-di-Grigi)"", ""language"": ""it""}"
Come Dimenticare Qualcuno,"È capitato a tutti prima o poi. Anche se si sono persi i contatti con qualcuno, a volte sembra di essere tormentati dal suo ricordo. Quando un legame si rompe, che sia un’amicizia o una storia d’amore, occorrono mesi o forse anni per togliersi una persona dalla testa. Se non si lavora sodo per rimuovere quel ricordo, sostituendolo con qualcosa di più positivo, continueremo a rimuginare pensieri del tipo “cosa sarebbe successo se...”. Solo evitando di restare aggrappato al passato, cambiando il tuo modo di pensare e creando nuovi ricordi, potrai gradualmente dimenticare qualcuno e rimuovere quel senso di vuoto, di rabbia e di tristezza. Leggi dal primo passaggio e impara a dimenticare.
1. **Chiudi la porta.** Ti capita a volte di creare nella tua mente delle conversazioni immaginarie con la persona che non riesci a dimenticare? Come se dicendogli qualcosa potessi cambiare il corso degli eventi? Se pensi di avere ancora delle cose in sospeso con qualcuno sarà ancora più difficile riuscire a rimuoverlo dalla propria mente. Non è facile gestire una situazione che resta in bilico, l’unico modo per archiviarla è cercare un modo per chiudere il cerchio. Dal momento in cui non avrai più niente a che vedere quella persona sicuramente i tuoi sentimenti inizieranno ad attenuarsi, fino a scomparire.

Se c’è qualcosa che hai tenuto nascosto a quella persona la cosa migliore da fare è rivelare il segreto. Forse dovrai chiedere scusa o dare delle spiegazioni, se non vuoi avere un contatto diretto puoi scrivere una mail o una lettera.



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Sii onesto con te stesso e rifletti se è veramente possibile riaprire i contatti oppure no. Se vi siete lasciati più di due anni fa, e quella persona ha iniziato una nuova storia con qualcun altro, un confronto non gioverà a nessuno di voi due. Anche se sei stato tradito la cosa migliore da fare è voltare pagina, piuttosto che alimentare la propria tristezza e la rabbia con un faccia a faccia imbarazzante e carico di tensione.



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Cerca di scrivere una lettera per poi strapparla. Se hai deciso che non è il caso di contattare quella persona e non hai alcun desiderio di vederla di nuovo, puoi chiudere finalmente la porta dei ricordi annotando tutti i tuoi pensieri come se volessi comunicarli. Esprimiti attraverso la scrittura, quando avrai esternato tutte le tue emozioni, strappa o brucia la lettera piuttosto che inviarla. Sarà un’esperienza catartica priva di conseguenze fastidiose.



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2. **Non cercare di trovare un senso a tutti i costi.** Tutto sembrava perfetto, poi è successo qualcosa che ha danneggiato il vostro rapporto. Sei convinto che se riuscissi a capirne il motivo potresti porre rimedio a ciò che è accaduto? Non è affatto così. È una tendenza naturale della mente quella ti tentare di esaminare ogni evento in modo logico, ma quando qualcosa cambia, a volte non c’è bisogno di una ragione vera e propria. Ostinarsi a ripercorrere il passato per trovare delle risposte è un’attività estenuante che non fa che aumentare il proprio dolore. Ciò che è accaduto appartiene al passato, andare a rivangarlo non ti sarà d’aiuto per dimenticare la persona che ancora ti tormenta.
Cerca di non rivivere nella tua mente gli eventi passati. Non richiamarli alla memoria troppo spesso. Più penserai a ciò che è accaduto più continuerai a tormentarti con il ricordo.
3. **Sbarazzati di tutte le cose che ti fanno pensare a quella persona.** Potrebbe essere difficile privarsene ma è alquanto necessario. Sicuramente avrai delle foto, degli oggetti, delle lettere o dei regali. Raccogli tutto e buttalo via, anche se potrebbe essere doloroso; è un passaggio importante per riportare positività nella tua mente. Se sei circondato di cose che ti fanno pensare a qualcuno, come puoi pretendere di dimenticarlo?

La cosa migliore da fare è gettare via ogni cosa. Oppure donarla, riciclarla o bruciarla. Se non riesci a farlo in questo momento sistema tutto in una scatola e nascondila in un luogo della tua casa che non frequenti spesso. Questa soluzione potrebbe però indurti in tentazione e portarti a riaprire i ricordi, annullando tutti gli sforzi fatti fino a quel momento.



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Cancella anche di tutti i riferimenti digitali, per esempio messaggi, foto, post online, email, etc. Tutto ciò che può riaccendere i tuoi ricordi per quella persona deve essere cancellato. Rimuovi la sua amicizia da FB e cancella i suoi contatti dal tuo telefono.



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4. **Togli quella persona dal piedistallo.** Tutti noi abbiamo la tendenza a dimenticare con il passare del tempo i difetti di qualcuno. Forse ora non ti ricordi più di tutte le volte che hai litigato con quel vecchio amico o con il tuo ex, e riesci a pensare solo a quanto stavi bene in sua compagnia, o quanto era affascinante. Forse credi che non riuscirai mai più a provare quella sensazione, ma, se vuoi veramente dimenticare qualcuno, per prima cosa devi farlo scendere dal piedistallo e ricordarti le cose come sono realmente.

Scrivi su un foglio di carta tutte le ragioni per cui quel rapporto si è concluso, che sia stata un’amicizia o una storia d’amore. Sii completamente onesto con te stesso.
Non devi compilare una lista di tutte le caratteristiche disastrose di quel rapporto, sicuramente ci sono anche dei fattori positivi per i quali le vostre strade si sono separate, per esempio “avevamo obiettivi diversi” oppure “non riuscivamo a capirci fino in fondo” o “a quei tempi ero una persona diversa”. C’è sempre una buona ragione dietro ogni rottura, sia che sia stato tu, o l’altra persona, a compiere il primo passo.
5. **Sii determinato nel voler dimenticare.** Se i ricordi di quella persona ti tormentano già da un po’ forse pensi che non riuscirai mai a dimenticare il passato. Ricorda però che “il tempo cura tutte le ferite”, quindi se la tua non si è ancora rimarginata, presto lo sarà. Leggendo questi consigli e cambiando il tuo modo di vedere le cose, stai già facendo un primo passo verso la meta. Non riuscirai ad ottenere ciò che vuoi da un giorno all’altro, avrai bisogno di tempo. Non puoi completamente rimuovere il ricordo di qualcuno ma puoi cercare di allontanare le tue emozioni dall’immagine di quella persona.
6. **Impara a concentrarti sul momento presente.** Quando i pensieri iniziano a ruotare con insistenza attorno al ricordo di qualcuno è difficile prestare attenzione a costa sta avvenendo realmente nella tua vita in quell’attimo. Vivere il momento ti aiuterà a scollegarti dal passato e tornare nella dimensione del presente. Non lasciare che i ricordi si impossessino del tuo tempo. Impara a focalizzare, potrà esserti di enorme aiuto. Ecco alcune cose che potrebbero aiutarti ad evitare che i tuoi pensieri prendano una deviazione sbagliata.

Osserva dove ti trovi, dove siedi o cosa stai calpestando. Ascolta il tuo corpo e osserva l’ambiente circostante. Concentra i tuoi pensieri solo su ciò che sta accadendo intorno a te, i tuoi piedi sul pavimento, il vento sul tuo volto, la risata di qualcuno in lontananza. Sposta la tua attenzione sul presente ogni volta che i tuoi ricordi cercano di prendere il sopravvento.



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Pronuncia qualcosa ad alta voce. Emettere dei suoni ti riporterà alla tua dimensione attuale. Pronuncia una frase come “sono qui” oppure “questo è il presente”. Potrebbe sembrarti strano ma attraverso la parola potrai riprendere il controllo dei tuoi pensieri.



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7. **Torna con i piedi per terra.** Non puoi tornare indietro nel tempo e cambiare le cose a tuo piacimento. Anche se è difficile da ammettere dovrai fare in modo di non proiettare te stesso nelle situazioni passate, altrimenti i ricordi rovineranno la tua giornata. Tieni i piedi ben saldi nel presente e ricordati che “oggi” è più importante di ciò che è stato “ieri”. Ecco alcune cose che potresti fare:

Parla con un amico. Chiama qualcuno e impegnati in una bella e lunga conversazione telefonica, basata su argomenti completamente scollegati dai ricordi che vuoi cancellare.



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Fai attività fisica. Vai a fare una passeggiata, corri o nuota. Porta fuori il cane o frequenta delle lezioni di yoga. Il movimento porterà degli effetti benefici anche alla tua mente.



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Concediti dei piaceri sensoriali. Cucina un pasto delizioso o concediti un bagno rilassante con un bicchiere di vino. Vai a un concerto o ad una partita. Fai qualcosa che stimoli i tuoi sensi.



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8. **Sfrutta le distrazioni.** Quando la situazione degenera puoi abbandonarti a delle distrazioni. Può essere una soluzione per combattere dei momenti di stress mentale ed allontanarti da dei ricordi che ti tormentano.

Leggi, guarda un film o uno show televisivo, intrattieniti con i videogiochi. Cerca delle attività piacevoli e costruttive che ti tengano lontano dal ricordo di qualcuno.



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Concedersi dei momenti di pura distrazione è ben diverso dall’adottare uno stile di vita completamente basato sull’escapismo. Evita di guardare la tv, giocare o intrattenerti troppo a lungo.



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Allo stesso modo, evita di cercare rifugio nell’alcol o nelle droghe per allontanare i pensieri. Le persone che rischiano di più di cadere in una forma di dipendenza sono proprio coloro che si avvicinano a certe sostanze per dimenticare qualcosa o qualcuno.



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9. **Sii fiducioso, la vita tornerà ancora a sorriderti.** Il pensiero che i migliori anni della propria vita siano già passati può essere molto deprimente. Se la persona che occupa ancora i tuoi pensieri è collegata a quelli che tu definisci “gli anni d’oro” è chiaro il motivo per cui fai molta fatica ad allontanarla dalla mente. È tempo di spostare il baricentro dei pensieri verso il presente e il futuro, convincendoti che tanti momenti felici devono ancora arrivare.
Se ti manca qualcuno che amavi, puoi concentrarti solo sui lati positivi di quella esperienza e su quali consapevolezze ti ha lasciato.
10. **Prova a fare cose nuove.** Il modo più efficace per dimenticare è creare nuovi ricordi. Soprattutto coloro che escono da un divorzio o da una rottura in generale, ameranno dedicarsi a delle nuove attività costruttive, per esempio un viaggio o delle esperienze mai provate prima. Accogliere le novità è un modo positivo di spostare la propria vita dal passato al presente.

Visita un posto dove non sei mai stato. Anche se non è troppo lontano da casa tua.
Cerca un nuovo hobby.
Prendi delle lezioni.
Esci più spesso.
Ascolta dei nuovi generi musicali.
Mangia in ristoranti che non hai ancora provato.
Guarda la tua città con gli occhi di un turista e visita quelle attrazioni che non hai mai avuto modo di vedere.
Esplora i parchi e le riserve naturali.
Visita i musei.
Partecipa a degli eventi o delle feste locali.
11. **Scopriti interessato al mondo.** La consapevolezza del proprio presente viaggia di pari passo con la curiosità e l’apertura verso il mondo che ti circonda. Piuttosto che cullarti nei tuoi pensieri cerca di guardare fuori e mostrati interessato. C’è bisogno di un po’ pratica per spostare lo sguardo da te stesso al mondo esterno, se all’inizio non ti viene spontaneo, continua a sforzarti. Ti accorgerai di quanto il presente sia più stimolante del passato.

Informati su ciò che avviene nella tua comunità. Prendi parte ai dibattiti sociali o politici e interessati alle questioni che coinvolgono la società in cui vivi.



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Ascolta attentamente le persone mentre parlano con te. Concentrati su di loro piuttosto che suoi tuoi ricordi.



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Cerca di aiutare gli altri. Il volontariato è un buon modo per liberarsi della negatività e dai pensieri ricorrenti.



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12. **Cambia il tuo ambiente.** Se vivi ancora nello stesso luogo che dividevi con la persona che vuoi dimenticare sarà molto difficile sfuggire ai ricordi. I cambiamenti potranno esserti d’aiuto. Se non puoi trasferirti in un’altra casa, cerca almeno di dare un tocco diverso all’ambiente che ti circonda.

Cambia la disposizione dei mobili.



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Dipingi le pareti di un nuovo colore.



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Procurati delle cose nuove, per esempio dei cuscini o una nuova lampada.



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Fai un percorso diverso per andare al lavoro ogni giorno.



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13. **Cambia il tuo aspetto.** I cambiamenti fisici possono darti delle nuove energie per guardare avanti. Pur continuando ad essere te stesso, puoi trovare nuovi dettagli che ti valorizzino e che ti diano un tocco diverso. Ecco alcune idee:

Cambia la tua pettinatura. Prova un nuovo taglio o un look diverso.



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Acquista alcuni capi da inserire nel tuo guardaroba. Prova uno stile che non avevi mai sperimentato prima o un colore che di solito non acquistavi mai.



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Acquista degli articoli nuovi. Usi sempre lo stesso deodorante da oltre 15 anni? E lo stesso profumo? È il momento di cambiare!



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Prova dei nuovi esercizi fisici.



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Mangia qualcosa di diverso a colazione.



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14. **Incontra nuova gente.** Riempire la tua vita con nuovi incontri e nuove persone è il modo ideale per sbarazzarti del ricordo di qualcuno. Circondati di gente positiva e stimolante con cui passare il tempo e condividere nuove cose. Che il tuo obiettivo sia acquisire nuovi amici, o trovare un nuovo partner, estendere le tue conoscenze ti permetterà di relazionarti nuovamente con gli altri. Prima che te ne accorga, la tua mente sarà occupata da nuovi progetti, nasceranno nuove possibilità e la persona che volevi rimuovere dai tuoi pensieri sarà fuori dalla tua vita e dalla tua mente.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Dimenticare-Qualcuno"", ""language"": ""it""}"
Come Comprendere lo Slang Canadese,"In Canada abbiamo abbastanza parole da poter creare ben due linguaggi parlati senza dovere provare a inventare uno slang, quindi usiamo semplicemente l'inglese per la letteratura, lo scozzese per le preghiere e l'americano nelle normali conversazioni. -- Stephen Leacock

Sebbene i canadesi siano influenzati dagli americani più di quanto vogliano ammettere, i canadesi hanno i loro propri termini, i quali non hanno una traduzione letterale in nessun'altra lingua.

Ricorda che non tutti i canadesi usano gli stessi termini. Questa guida vuole prepararti a conoscere il significato di questi termini, ma non ti garantisce che questi termini saranno compresi dovunque in Canada.
1. **Diventa familiare con i seguenti termini di uso comune:** - Una parola di uso comune per indicare una moneta da un dollaro canadese.

 - Una parola di uso comune per indicare una moneta da due dollari canadesi. Si pronuncia ""too-nee"".

- Dispositivo elettronico per la pulitura dei lavelli in cucina, tramite il quale tritare finemente le sostanze biodegradabili così da poter essere mandati giù nel lavandino. Di solito traducibile con ""trita rifiuti"".

 - Simile alla parola ""brouhaha"", una situazione caotica di solito negativa, una discussione accesa e animata.

 - Una parola di uso comune per il latte omogeneizzato.

 - Un'espressione usata per esprimere che qualcosa è ben fatto o che qualcuno è stato eccezionale. La maggior parte dei canadesi conoscono questa parola dai personaggi Bob e Doug dello show televisivo della SCTV ""The Great White North"", una serie di sketch satirici.

 - Da usare quando si ordina un caffè. Significa ""doppia panna e doppio zucchero"".

 o  o  o  - Parola slang per indicare Tim Horton's, una catena di punti vendita di caffè e ciambelle che prende il suo nome da un famoso giocatore di hockey.

- Qualcosa particolarmente ingiusta o sprezzante.

 - Un tovagliolo. Non è slang, ma semplicemente tovagliolo in francese.

 - Frutta secca mista di solito portata in escursioni o in campeggio. Ci possono essere nocciole assortite, gocce di cioccolato, frutta secca, Smarties o altre caramelle. È di solito un acronimo per ""Good Old Raisins and Peanuts"".

 - Si pronuncia ""hei"" ed è di solito un suffisso da aggiungere alla fine delle frasi per chiedere ad una persona se è d'accordo o meno, come ""Che ne pensi?"" oppure ""Giusto?"" È un modo per essere cortesi, per essere sicuri che le persone nella conversazione si sentano incluse.

 - Un termine tipico tra gli operai per indicare una cassa di birre da ventiquattro.

 and  - La Labatt 50, una marca di birre canadese. Cinquante vuol dire cinquanta in francese. È un termine usato esclusivamente dai frequenti bevitori di birra. I canadesi che non bevono birra probabilmente non conosceranno per niente questo termine.

 - Un fiasco di liquore.

 - (si pronuncia ""tuke,"" come in Luke) Una cappello lavorato a maglia di solito indossato d'inverno.

 - Un lungo slittino di legno usato per divertirsi d'inverno per portare una o più persone e farle scendere giù da una collina innevata.

- Parola slang per chilometro.

- Si riferisce all'elettricità e non all'acqua. È un sinonimo per corrente elettrica in quelle regione servite da energia idroelettrica. La frase ""The hydro is out"" vuol dire che non c'è corrente e non che non c'è acqua. Questa parola si estende anche ai fili elettrici, alle bollette elettriche, ecc.

 - Bacon ottenuto dalla carne della schiena del maiale, invece della parte più comune del maiale da cui si ottiene il bacon. È lasciato in ammollo nella salamoia e poi avvolto nella farina di granturco. Originariamente si usava una pancetta chiamata ""peameal"" ma poiché tendeva a diventare rancida è stata sostituita anche se il nome peameal è rimasto e usato principalmente dagli americani per indicare il bacon canadese.

 - Gli Stati Uniti d'America sono di solito chiamati ""the States,"" ma se si sta scrivendo si utilizza ""the US.""

 - Si riferisce ad un luogo in cui si troverebbero normalmente il WC, un lavandino e una vasca.

 - Molti canadesi usano la parola ""pop"" per descrivere delle bevande zuccherate e gassate, come la soda nego Stati Uniti.

 - Usato quando una persona è in imbarazzo o è arrabbiata. Una parola molto rara in Canada.

 - Una persona scortese e che fa qualcosa per avere un proprio tornaconto. Una persona che possiede le qualità di un serpente.

 - (Si pronuncia ""shinook"" in alcune aree) Un vento caldo e secco che soffia dai pendii orientali delle Rockies verso Alberta e le praterie. I Chinooks possono far alzare le temperature di 10 gradi in 15 minuti.

 - (si pronuncia poo-TEEN) Patatine fritte servite con formaggio e ricoperte di salsa. Sono tipiche del Quebec ma ora famose in tutto il Canada. (Un delizioso attacco di cuore in una vaschetta. Non sei stato in Canada se non giocato a hockey e poi non sei andato a mangiare poutine e birra).

 - Spesso significa una persona debole o che si commisera, una persona che non è mai d'accordo, spesso solo per essere cattiva, una persona che si piange addosso. Può anche essere una parola affettuosa usata per animali e bambini. Si pronuncia in rima con ""took"" nel Canada atlantico. Nell'Ontario si pronuncia e scrive ""suck"" ma ha la stesso utilizzo.

 - Una sfoglia di solito venduta dalla catena Beaver Tail Canada Inc., composta da una sfoglia piatta, friabile e fritta che ha la forma della coda di un castoro. Si serve di solito con gelato, sciroppo d'acero, zucchero in polvere e frutta. Tipica di Ottawa.

 - una matita colorata.
2. **Il Canada è un vastissimo paese (secondo solo alla Russia).** Differenti parti del paese hanno differenti nomi per diversi oggetti. Assicurati di conoscere i vocaboli slang dell'area in cui stai andando:


 - Un Canadese!

 - Significa fare delle commissioni. (Area di utilizzo?)

 - Una persona di Vancouver o delle Lower Mainland, qualcuno che veste e ha modi di città.

 - Qualcuno che viene da Vancouver Island

 - un dessert fatto di pasta fritta, servita con succo di limone e zucchero alla cannella, chiamata anche Beaver Tail or Whale's Tail. (Ontario sud-occidentale, area di utilizzo?)

  - Abbreviazione di ""bootlegger,"" un termine usato nel Canada Occidentale per riferirsi a qualcuno che compra illegalmente alcol per minorenni.

 - Vancouver Island, B.C. o se sei nelle Maritimes (NB, NS, etc.), può riferirsi sia a PEI (Prince Edward Island) or Cape Breton Island

 - Si riferisce di solito a Newfoundland, ma a volte è usato anche per riferirsi a Vancouver Island.

 - Ottawa, Ontario

 - Edmonton. Si riferisce alla maggioranza di immigrati dell'Europa dell'est che si sono stabiliti lì molto tempo fa, i cui cognomi spesso terminano in ""chuck"". Es.: Sawchuck, Haverchuck, ecc.

 - Calgary, Alberta

 - Tumbler Ridge, British Columbia (è una città mineraria e Fraggle Rock era un programma per bambini dove figuravano delle marionette, tra cui dei minatori).

 - Corvi che si trovano spesso a Tumbler Ridge, B.C.

 - Persone non nate nelle province atlantiche che si sono poi trasferite.

 - Dawson Creek, B.C.

 - Lethbridge, Alberta

 - Medicine Hat, Alberta

 - Toronto

 - Oshawa, Ontario, un termine giocosamente denigratorio, ""The Dirty, Dirty 'Shwa""

 - Ciambelle di gelatine (termine usato nelle province delle praterie e nell'Ontario settentrionale)

 (VY-ko) - Latte al cioccolato. Prende il nome da una defunta marca di latte di Saskatchewan. Può ancora essere trovata in alcuni menù, spesso negli autogrill. L'aggiunta di latte può essere indicata con ""white"" o ""Vico"".

  - Pullover con cappuccio, conosciuto anche ""hoodie"". È largo, morbido e caldo. Specifico solo di Saskatchewan.

 - Vancouver, B.C. (termine molto poco popolare).

 - Hamilton, Ontario

 - Termine di Newfoundland ""Che stai facendo?""(Puoi passare un anno intero a capire una singola parola di quello che un Newfie dice).

 - Un termine comune di Saskatchewan per un tipo di maglione tipico della costa occidentale, conosciuto anche come Cowichan. Di diverse origini.

 - Banche cooperative o di credito, trovate maggiormente in Quebec. Conosciute popolarmente come ""caisse pop"" o ""caisse po"" o più semplicemente come ""caisse"". Si pronuncia ""Kaysse Pop-u-lair""

 - In Quebec, un negozio di articoli generici. La parola deriva da ""dépanner"" che significa ""aiutare temporaneamente."" La forma abbreviata è ""the dep.""

 - Termine originario del Quebec per indicare un bancomat.

 - Slang di B.C. per indicare bevande zuccherate note come"" pop"" per gli altri canadesi e ""soda"" per gli americani. (""Pop"" è il termine maggiormente utilizzato in BC.)

 - Qualcuno che trascorre un sacco di tempo sulle piste da pattinaggio sul ghiaccio.

 - Slang di B.C. o ""Chinook"" per ""forte"", ""grande"" e ""fantastico"". Il gergo di Chinook era un misto di francese, inglese e le lingue degli indiani nativi d'america usato dai primi commercianti. La parola Skookum è originaria della lingua Chahalis dove skukm significa forte, coraggioso o grande.
3. **""Hammered"" - Ubriaco** 
4. **""Polluted"" - Ubriaco - Canada atlantico** 
5. **""Wrecked"" - Ubriaco - Canada atlantico** 
6. **""Right out of 'er""  - Ubriaco - Canada atlantico** 
7. **""Drive 'er"" o ""Drive 'er MacGyver"" - Buttati.** Sforzati un po'. (Canada atlantico).
8. **""Give 'er"" - simile a ""drive 'er"" ma può anche significare ""Buttati"".** Usato in tutto il Canada.


 - Slang dell'atlantico, significa ""Che intendi dire?""

 - (Di solito) persone anziane che si spostano negli stati meridionali degli Stati Uniti durante i mesi invernali.

 - Gli Edmonton Eskimos, una squadra di football. Di solito utilizzato dai locali come termini vezzeggiativo.

 - Un termine denigratorio per Winnipeg, Manitoba.

 - Un termine locale per Saskatoon, Saskatchewan.

 - I residenti di Newfoundland

 - I residenti di Nova Scotia, o in riferimento al famoso boccale di birra.

 - I resident di New Brunswick
9. **""Caper"" - Le persone che vengono da Cape Breton Island.** - Andare tra i cespugli o disboscare strade guidando quad, bici o camion per divertimento e fare rumore.

 - Saskatchewan

 - Il modo in cui la gente del British Columbia chiama la loro madre. Potresti trovare scritto ""Mom"" ma è solo in pubblicità provenienti dall'Ontario o dagli Stati Uniti.
10. **""Ma an Da""  - Il modo in cui molti a Cape Breton chiamano i loro genitori.** 
11. **""Mudder and fadder"" - Il modo in cui molti a Newfoundland chiamano i loro genitori.** 
12. **""Missus"" - Newfoundland - Potrebbe essere una donna qualsiasi o la moglie di qualcuno, a seconda del contesto.** - I residenti di Saskatchewan

 - Un antico e lungo dibattito sul corretto termine per biancheria intima. Gli abitanti del British Columbia settentrionale preferiscono ""ginch or gonch"", mentre gli abitanti di Alberta meridionale preferiscono ""gitch or gotch"".

 - Un ritrovo a Manitoba per un folto gruppo di persone. Di solito siete in un luogo comunitario come un centro sociale. Di solito vengono venduti dei biglietti per l'evento e viene organizzata una raccolta per dei fondi da dare a una coppia prossima al matrimonio o un'organizzazione caritatevole. Musica e balli sono di solito tipici e uno snack è di solito servito intorno a mezzanotte, come per esempio affettati misti, molto comuni in questi eventi. Premi di partecipazione e aste silenziose sono anch'essi molto comuni.
"""" - Un termine usato per descrivere le previsioni atmosferiche. (sud-ovest della Nova Scotia)
"""" - Un termine usato per descrivere brutto tempo. (sud-ovest della Nova Scotia)
"""" - Un incidente. (sud-ovest della Nova Scotia)
"""" - Patate. (sud-ovest della Nova Scotia)
"""" - Purè. (sud-ovest della Nova Scotia)
"""" - Un giorno in cui non è consentito pescare a causa del tempo. (sud-ovest della Nova Scotia)
"""" - Un giorno di mare molto calmo. (sud-ovest della Nova Scotia)
"""" - Bussare alla porta. (sud-ovest della Nova Scotia)
"""" - Essere crudele. (sud-ovest della Nova Scotia)
"""", """", """" - Aggettivi usati per indicare una cosa ben fatta. (sud-ovest della Nova Scotia)
"""" - Impostare la sveglia. (sud-ovest della Nova Scotia)
"""" - Ok, buono. (sud-ovest della Nova Scotia)
"""" - Non sentirsi bene.
"""" - Aragosta (sud-ovest della Nova Scotia)
"" "" - Aragosta (dal francese, ma ora usato anche dagli inglesi) (sud-ovest della Nova Scotia)
"""" - Dollari.
"""" - Ragazzo del quartiere. (Nova Scotia e Ontario settentrionale)
"""" - Cape Breton Island. (Nova Scotia)
"""" - Un piatto dell'Acadia fatto di patate carne (coniglio e pollo). Il suo vero nome è pate rapure.
"""" - Un abitante delle Marittime che va a lavoro a ovest.
"""" - Usato al posto di petit. Used in place of ""petit"" (piccolo). Aggiungiamo anche i nomi di genitori o coniugi ai nomi propri per differenziare tutte le persone che hanno nomi identici. Una ragazza potrebbe avere il nome di suo padre insieme al nome proprio finché non si sposa per poi prendere il nome del marito. Per esempio: SallyJohn diventerebbe SallyBilly. (sud-ovest della Nova Scotia) I soprannomi sono sempre molto comuni per lo stesso motivo.
"""" - Di cattivo umore. (sud-ovest della Nova Scotia)
"""" - Scivoloso. (sud-ovest della Nova Scotia)
"""" - Ortografia alternativa a ""ain't"". (sud-ovest della Nova Scotia)
"""" o """" - Capricci. (sud-ovest della Nova Scotia)
"""" - Inciampare. (sud-ovest della Nova Scotia)
"""" - Avvicinarsi. (sud-ovest della Nova Scotia)
"""" - Essere ancora sveglio e attivo.
"""" - Carino. (sud-ovest della Nova Scotia)
"""" - Forte tempesta.
"""" - Da dove vieni e chi sono i tuoi genitori? (sud-ovest della Nova Scotia)
"""" - Halifax, Nova Scotia
"""" - Halifax, Nova Scotia, per quelli che vivono in Nova Scotia.
"""" - Il modo in cui le persone della Nova Scotia sud-occidentale dicono ""halibut"".
"""" - Il modo in cui le persone della Nova Scotia sud-occidentale dicono ""scallops"".
"""" - Il modo in cui le persone della Nova Scotia sud-occidentale dicono ""fillet"".
"""" - Una misura per indicare un paio di miglia. (sud-ovest della Nova Scotia)
"""" - Vicino alla riva. (sud-ovest della Nova Scotia)
"""" - Guidare lungo la strada e vedere cosa sta succedendo. (una piccola area sud-occidentale della Nova Scotia)
"""" - Una chiacchierata.
"""" - Una parola adatta in ogni contesto.
"""" - Uno snack. (sud-ovest della Nova Scotia)
""."" - Non sono sicuro di crederci.
"""" - Da Cape Sable Island, Nova Scotia. Da non confondersi con ""Caper"".
"""" - Minorenne. Da ""tinkers"", aragoste più piccole.

, """", """", """", """", """" - Forme accettabili di saluto e per rivolgersi a qualcuno molto informali usate nel sud-ovest della Nova Scotia. Questi termini non sarebbero accettabili se usati da uno straniero verso un persona del posto. (sud-ovest della Nova Scotia)
""?"" - Qual è il suo nome da nubile? (sud-ovest della Nova Scotia)

 - (KAY-lay) A Cape Breton, un luogo di ritrovo dove la gente si riunisce per suonare strumenti, cantare, ballare e mangiare.
"""", """", "". Ha diverse funzioni, come per esempio nelle frasi: ""Geely, did you see that?"" ""Kriley, it's some cold out there."" ""Geely kriley, old son, look out what you're doing before you hurt someone."" (sud-ovest della Nova Scotia)
"""" - Di solito un ragazzo (a volte una ragazza) tra i dieci e i primi venti anni. (sud-ovest della Nova Scotia)
"""" Usato di solito in modo possessivo, significa un neonato o bambino. (sud-ovest della Nova Scotia)
"""" - Può significare ""molto"". (sud-ovest della Nova Scotia)
"""" - Contrazione di ""pretty near."" Usato a sud di Saskatchewan può significare ""quasi"" o a volte ""abbastanza"". to mean ""almost"" or sometimes ""quite.""  Esempi:  ""Let's head inside, since it's prit'near suppertime.""  ""Aunt Jennie has 52 cats.  Yup, she's prit'near crazy.""
13. **Attento ai seguenti termini denigratori 
** Se non detto da canadesi può essere denigratorio. Detto tra di loro è un termine vezzeggiativo ma tu non dovresti usarlo se non sei canadese (ad eccezione di alcuni canadesi a cui piace essere chiamati canuck).

- Il termine ha molte origini: la più comune risale al gioco dell'hockey quando prima dell'invenzione dello Zamboni, la squadra perdente doveva ""hose down"" cioè bagnare il ghiaccio. Da qui il termine ""hoser"".

 - Un termine semi-denigratorio per una persona di Newfoundland e Labrador. Il termine è maggiormente usato nell'espressione ""Newfie jokes,"" la tipica battuta etnica canadese.  Molti abitanti di Newfoundland lo usano con orgoglio tra di loro quando il termine non è usato con il fine di insultare qualcuno.

 - Termine denigratorio usato dai canadesi occidentali per i canadesi francesi. Più comuni sono comunque i termini ""Jean-Guy Pepper"" o ""Pepper"" o ""Pepsi,"" generalmente attribuito all'insulto secondo il quale i francesi canadesi sono bottiglie di Pepsi, pieni di nient'altro che aria in testa.

 - Termine denigratorio per i canadesi anglofoni. Usato principalmente in Quebec. In Quebec, però, si dice in francese, ""Tête carrée.""

 - Termine slang in British Columbia che significa ""spietato"".

 - Termine originario del British Columbia per indicare l'Oceano Pacifico.

 - Un termine originario del British Columbia usato per descrivere chi vive nelle foreste.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Comprendere-lo-Slang-Canadese"", ""language"": ""it""}"
Come Curare il Melasma,"Il melasma è una malattia cronica della pelle che provoca macchie sul viso; solitamente appaiono delle chiazze marroni, beige o anche grigio-bluastre nella parte superiore delle guance, sopra le labbra, sulla fronte e sul mento. I fattori principali responsabili di tale disturbo sono i cambiamenti ormonali e l'esposizione al sole; pertanto, la maniera più efficace per curarlo nel lungo periodo consiste nel ridurne o eliminarne le cause. Molte donne soffrono di melasma durante la gravidanza e, in questi casi, tale inestetismo dovrebbe in genere svanire naturalmente dopo la nascita del bambino.
1. **Fatti visitare dal medico di famiglia.** Prima di rivolgerti al dermatologo, parla con il tuo medico in merito ai cambiamenti dei farmaci ormonali e alle creme che puoi provare per gestire il melasma. I trattamenti per questo disturbo possono essere considerati elettivi e non sempre sono coperti dal Servizio Sanitario Nazionale (o anche da un'eventuale assicurazione sanitaria privata, se ne hai stipulata una). Informati sulle eventuali coperture e/o sui costi prima di programmare qualsiasi tipo di cura e procedura.
2. **Interrompi qualsiasi terapia farmacologica che potrebbe essere responsabile del problema.** Alcune medicine, come la pillola anticoncezionale e la terapia ormonale sostitutiva, possono influire sugli ormoni e indurre il melasma; parla con il medico circa la possibilità di smettere di assumere tali farmaci.
Sebbene la gravidanza sia in genere la circostanza più comune associata alla malattia, è in realtà noto che il disturbo si sviluppa a causa di farmaci oppure di altri malesseri che influiscono sul sistema endocrino. I contraccettivi orali e la terapia ormonale sostitutiva sono i primi due fattori responsabili del problema, dopo la gravidanza. Puoi smettere di assumerli o provare a cambiarli con altri farmaci e osservare se il melasma si riduce in maniera naturale.
3. **Cambia la cura ormonale.** È spesso impossibile interrompere la terapia ormonale sostitutiva; devi valutare la ragione per cui segui tale cura per stabilire se puoi o meno sospenderla o almeno modificarne il dosaggio. Tuttavia, esistono delle tecniche per cambiare la terapia, in modo che ci siano meno probabilità che si sviluppi tale disturbo; rivolgiti al ginecologo prima di apportare qualsiasi cambiamento.

Inizia assumendo gli ormoni la sera. Se li prendi al mattino, potrebbero raggiungere il picco massimo di efficacia quando il sole è sorto, aumentando in questo modo il rischio di melasma; spostando il momento della terapia ormonale alla sera, puoi alleviare il problema.
Puoi provare a usare creme o cerotti che di solito tendono a generare meno il disturbo cutaneo rispetto al trattamento sistemico.
Chiedi al medico che ti venga somministrato il dosaggio minimo possibile.
4. **Chiedi al dottore che ti prescriva una crema all'idrochinone.** Tieni tuttavia presente che in Europa questo prodotto è vietato per usi cosmetici a causa di determinati effetti collaterali, ma può essere utilizzato come schiarente quando esiste la necessità medica. Alcune creme a bassa concentrazione possono essere vendute senza ricetta medica, ma il dermatologo o il medico di famiglia può prescriverne una a dosaggi maggiori, che è più efficace contro il melasma.

L'idrochinone è disponibile sotto forma di crema, lozione, gel o anche liquida; agisce bloccando il processo chimico cutaneo responsabile della produzione di melanina. Dato che quest'ultima è la responsabile della pigmentazione scura della pelle, viene di conseguenza ridotta la concentrazione di pigmenti correlati al melasma.
L'idrochinone su prescrizione possiede in genere una concentrazione al 4%; è molto difficile che venga prescritta una crema con una concentrazione maggiore, perché può essere pericolosa e provocare l'ocronosi, una forma permanente di pigmentazione anomala della pelle.
5. **Parla con il medico in merito a uno schiarente secondario.** Sebbene l'idrochinone venga utilizzato come trattamento di prima scelta in parecchi casi, il dermatologo può scegliere di prescriverti un'altra cura per intensificarne l'effetto.

La tretinoina e i corticosteroidi sono tra i trattamenti secondari usati con maggiore frequenza; entrambi accelerano il ricambio cellulare dell'epidermide. Alcuni dermatologi possono anche prescrivere una crema a ""tripla azione"" che contiene tretinoina, un corticosteroide e l'idrochinone in un'unica formula.
Altre soluzioni prevedono l'utilizzo dell'acido azelaico o quello cogico, che rallentano la produzione di pigmenti scuri della pelle.
6. **Sottoponiti a un peeling chimico.** Tale trattamento si avvale dell'acido glicolico o di altri abrasivi chimici simili per eliminare lo strato cutaneo superficiale colpito dal melasma.

Viene applicato un liquido sulla pelle, creando una leggera ustione chimica; mano a mano che lo strato bruciato si sfalda, appare una nuova pelle fresca e senza imperfezioni. Tieni tuttavia presente che se non hai affrontato lo squilibrio ormonale responsabile del melasma, tale soluzione non lo cura.
Sebbene l'acido glicolico sia una delle sostanze più usate a tale scopo, una valida alternativa è quello tricloroacetico, che è abbastanza simile all'aceto. Al termine del peeling che viene eseguito con questa sostanza chimica si prova in genere una sensazione leggermente più dolorosa, ma tale trattamento rappresenta un'ottima opzione nei casi gravi.
7. **Valuta la microdermoabrasione e la dermoabrasione.** In questi trattamenti viene rimosso gradualmente lo strato superiore di pelle, lasciando al suo posto una nuova epidermide pulita e libera da inestetismi.

Si tratta in entrambi i casi di procedure mediche che sostanzialmente ""smerigliano"" lo strato superficiale cutaneo mediante materiale abrasivo. Durante la microdermoabrasione dei cristalli abrasivi finissimi vengono applicati sulla pelle e sono abbastanza potenti da riuscire a rimuovere con forza le cellule morte, ""spazzando"" via lo strato cutaneo affetto dal disturbo.
Solitamente sono previste cinque sessioni, a distanza di 2-4 settimane l'una dall'altra. Se la causa di fondo responsabile del melasma non viene affrontata, puoi anche scegliere di sottoporti a un trattamento di mantenimento ogni 4-8 settimane.
8. **Procedi con cautela con il trattamento laser.** Sebbene in alcuni casi la procedura sia in grado di rimuovere lo strato cutaneo affetto dal melasma, può però aggravare la situazione peggiorando l'aspetto della pelle. Sottoponiti a questo rimedio solo se sai con certezza che viene eseguito da professionisti competenti e accreditati. Cerca dei trattamenti con laser ricostruttivo o dual frazionale che colpisca esclusivamente le zone pigmentate.
La terapia con laser frazionale è tendenzialmente più costosa e può arrivare a costare anche 1000 euro o più; tieni presente che saranno forse necessarie 3-4 sessioni nell'arco di 3-6 mesi.
9. **Prova il trattamento plasma ricco di piastrine.** In questo caso, il plasma viene arricchito per stimolare la guarigione e viene iniettato nel corpo. Si tratta di una procedura sperimentale e non ancora del tutto compresa; tuttavia, dai primi risultati si riscontra che non è solo in grado di trattare il melasma, ma anche di prevenirne le recidive.
10. **Proteggi la pelle dal sole.** Applica una crema solare ad ampio spettro e prendi altre misure per proteggere l'epidermide dai raggi solari; in questo modo, puoi evitare gli sfoghi di melasma e ridurre il rischio che quello presente possa peggiorare.

Applica la crema 20 minuti prima di esporti al sole; cercane una con fattore di protezione minimo pari a 30 e verifica che sia arricchita con sostanze nutrienti, come lo zinco, che sono benefiche per la pelle.
Puoi anche ""raddoppiare"" la protezione solare mettendo uno strato di crema con SPF 15 e un altro con SPF 30.
Indossa un cappello a tesa larga e degli occhiali da sole grandi per offrire al viso un ulteriore riparo. Se il melasma è particolarmente ostinato, dovresti anche valutare di indossare indumenti a maniche lunghe e pantaloni lunghi; evita per quanto possibile di esporti ai raggi solari diretti.
11. **Rilassati.** Lo stress può aggravare lo squilibrio ormonale e, se questo è la causa del tuo problema, devi trovare dei rimedi per ridurlo, in modo da poter gestire meglio il melasma.
Se hai difficoltà a rilassarti, prova a mettere in atto diverse tecniche, come la meditazione o lo yoga. Se non ottieni risultati o non ti senti a tuo agio, prenditi semplicemente del tempo per fare più cose che ti piacciono; potrebbe trattarsi di camminare nel parco, leggere un libro o fare un bagno di schiuma.
12. **Procurati una crema da banco con idrochinone.** Questa pomata medicale schiarisce la pelle riducendo l'aspetto degli sfoghi.

È un prodotto disponibile sotto forma di crema, lozione, gel o liquido e agisce bloccando il processo chimico naturale responsabile della produzione della melanina; dato che è proprio quest'ultima a produrre la pigmentazione scura della pelle, con l'idrochinone se ne riduce la quantità.
Esistono anche delle creme all'idrochinone che apportano una leggera protezione solare; pertanto, se vuoi proteggere la pelle mentre tratti il melasma, questa opzione offre un doppio beneficio.
Le creme all'idrochinone disponibili in libera vendita hanno in genere una concentrazione massima del 2%.
13. **Prova una pomata a base di cisteamina.** Questa sostanza è naturalmente presente nelle cellule del corpo, è sicura e provata nel trattamento del melasma.
Si tratta di un prodotto naturale del metabolismo della L-cisteina; agisce come un antiossidante intrinseco ed è noto per la sua azione protettiva contro le radiazioni ionizzanti e come agente antimutageno. Il suo compito è inibire la sintesi della melanina per innescare la depigmentazione.
14. **Usa una crema a base di acido cogico o Melaplex.** Entrambe queste sostanze sono in grado di schiarire la pelle, ma sono un po' meno aggressive e irritanti rispetto all'idrochinone; rallentano la produzione del pigmento portando di conseguenza a una nuova produzione di cellule cutanee meno scure che impediscono al melasma di radicarsi.
15. **Prendi la tretinoina.** Si tratta di un tipo di vitamina A che aumenta la velocità del ricambio cellulare cutaneo favorendo in tal modo una rapida riduzione dell'intensità delle macchie del melasma.
Tieni tuttavia presente che questo prodotto da solo non è in grado di curare la malattia, se prima non hai risolto la causa di fondo; la pelle affetta può squamarsi più rapidamente, ma non ha alcun effetto se anche le cellule nuove sono colpite dal disturbo.
16. **Prova il gelso da carta.** È una pianta che cresce come piccolo arbusto o cespuglio e, sebbene abbia molti usi non medicali, i suoi prodotti ed estratti possono essere utilizzati come rimedi orali o topici per trattare il melasma, purché vengano rispettate le istruzioni riportate sulla confezione.
17. **Prova altri trattamenti olistici.** Tra le altre sostanze per uso topico che si sono dimostrate utili ci sono mirtillo rosso, crescione, acido mandelico, acido lattico, estratto di scorza di limone, aceto di mele e vitamina C. Sono tutti prodotti in grado di ridurre i composti della produzione di pigmento della pelle, senza però annullarli completamente e senza provocare irritazione o sensibilità alla luce.
18. **Attendi.** Se il melasma è stato indotto dalla gravidanza, si ridurrà dopo il parto; tuttavia, è probabile che possa ripresentarsi in caso di future gravidanze.
I trattamenti per i casi di melasma che non sono dovuti alla gravidanza possono essere più lunghi e aggressivi.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Curare-il-Melasma"", ""language"": ""it""}"
Come Bloccare le Chiamate Indesiderate,"Uno delle cose più fastidiose della vita è ricevere una telefonata indesiderata alle 8:00 di una domenica mattina o giusto quando si è a tavola per cena. Negli ultimi anni gli operatori di telemarketing hanno intensificato la loro attività, provocando migliaia di denunce alla Federal Communications Commission (FCC) degli Stati Uniti. Come si può quindi porre fine alle chiamate indesiderate una volta per tutte?

Nota: alcuni di questi consigli possono essere applicati indipendentemente dal tuo paese di residenza.
1. **Iscriviti al Registro Pubblico delle Opposizioni Italiano.** Questo registro elenca i numeri di telefono e i proprietari di quei numeri che non desiderano ricevere chiamate indesiderate di telemarketing. Registra il tuo numero di telefono chiamando il numero verde italiano 800.265.265, via fax allo 06.54224822 oppure online a questo indirizzo.
Alcuni tipi di organizzazioni non hanno l'obbligo di consultare il Registro Pubblico delle Opposizioni. Sono quindi incluse:

Le chiamate da organizzazioni con le quali si è stabilito un rapporto di affari.
Le chiamate da parte di organizzazioni a cui hai dato in precedenza il permesso scritto di chiamarti.
Le chiamate non commerciali o che non includono messaggi pubblicitari espliciti.
Le chiamate da organizzazioni non-profit esentasse.
2. **Chiama il tuo operatore telefonico e chiedi di parlare con il reparto dedicato.** Questo servizio specializzato può mettere un blocco sulla linea che impedisce ad alcuni utenti di contattarti.
3. **Inserisci il ​​tuo numero di telefono nella lista do-not-call di società specifiche.** Se ricevi regolarmente telefonate dalle stesse, fastidiose, aziende, puoi chiedere al reparto di telemarketing di rimuovere il tuo nome e il tuo numero dalla loro lista da contattare.
4. **Utilizza un motore di ricerca per scoprire chi sta chiamando.** Se non sei sicuro della fonte di un certo numero che ti sta chiamando, fai una ricerca per scoprirlo. Scrivere di un numero sconosciuto in un motore di ricerca può darti alcuni suggerimenti sul suo proprietario. Molti servizi di report on-line consentono inoltre di segnalare e condividere con altri utenti la tua esperienza.
5. **Installa un'app che blocchi le chiamate sul tuo smartphone.** Anche se le aziende sono tenute a rivelare il loro numero di telefono, molte non lo fanno. Bloccare le chiamate da numeri sconosciuti è un buon metodo per escludere i numeri non desiderati. Se si hai un iPhone o un Android puoi trovare applicazioni che bloccano automaticamente le chiamate provenienti da numeri nascosti.

Call Control è l'applicazione più popolare per bloccare il telemarketing sugli smartphone Android.
Call Bliss è l'app più conosciuta per bloccare le chiamate di telemarketing sugli iPhone.
6. **Modifica le impostazioni del telefono.** Sia gli Android sia gli iPhone hanno impostazioni che consentono di ricevere solo chiamate da numeri conosciuti. Lo svantaggio è che se un'organizzazione o una persona che vuoi realmente sentire ti sta chiamando da un numero sconosciuto, non potrai visualizzare la chiamata. Tuttavia, se ricevi un numero eccessivo di chiamate sconosciute dagli spammer ogni giorno, potrebbe essere senz'altro una buona opzione.

Puoi impostare il tuo Android in modalità 'Trattamento dei dati personali' in modo da ottenere solo chiamate da persone che hai preventivamente approvato dall'elenco dei contatti.
Usa la modalità 'Non disturbare' sul tuo iPhone. È possibile disattivare le chiamate da tutti i numeri, ad eccezione di quelli selezionati dall'elenco dei contatti.
7. **Utilizza il servizio di cattura di chiamata.** Questo tipo di servizi, a pagamento, costringono chi ti chiama a mostrare il proprio numero. TrapCall è il servizio più popolare e funziona tanto con i telefoni fissi, quanto con iPhone e Android.
8. **Abbonati ai servizi di chiamata personalizzati per il telefono fisso.** La tua compagnia telefonica dovrebbe offrire un sistema di blocco delle chiamate e dei servizi di screening con un canone mensile. Chiama il tuo operatore telefonico per vedere di quali opzioni puoi disporre. Servizi come l'analisi di chiamata, la priorità di chiamata, e quello di richiamata sono normalmente disponibili in molti stati.

L'analisi di chiamata può essere impostata per bloccare le chiamate provenienti da numeri specifici, inviando al chiamante un messaggio pre-registrato per dirgli che non hai intenzione di accettare la sua chiamata.
La priorità di chiamata consente di impostare suonerie speciali per singoli numeri, in modo da sapere se è un numero a cui non si vuole rispondere senza nemmeno guardare il telefono.
Il servizio di richiamata consente di ricontattare l'ultima persona che ti ha cercato, anche se il suo numero è stato visualizzato come ""privato"" o ""non disponibile"".
9. **Acquista un sistema di blocco della chiamata in ingresso per il telefono fisso.** Questo tipo di sistemi richiedono al chiamante di inserire un codice per poterti contattare. Questo fermerà le chiamate da tutti quelli che non possiedono il tuo codice personale. Sebbene possa essere una seccatura per amici, familiari e conoscenti, forse vale la pena utilizzarlo se vieni costantemente molestato dai venditori telefonici.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Bloccare-le-Chiamate-Indesiderate"", ""language"": ""it""}"
Come Mettere in Risalto il Sesso in una Relazione,"Tutte le persone impegnate in un rapporto romantico ci avranno pensato almeno una volta o avranno considerato di “farlo” assieme al partner. Se sei pronto a portare il vostro rapporto ad un livello più fisico, ci sono diversi modi per rendere il sesso più importante in una relazione, sia per te che per il tuo partner.
1. **Assicurati di tenere da conto, per davvero, il tuo partner.** Il sesso in un rapporto è qualcosa di più che “darci dentro”. Devi sentire che avete una connessione tra di voi prima di fare sesso, altrimenti non sarà appagante quanto dovrebbe esserlo. Esprimi il tuo amore per il tuo partner in modo verbale con degli apprezzamenti e dei complimenti.
2. **Giocate e divertitevi insieme!** Ancora una volta, stabilite una connessione tra voi! Il pegno da pagare, per avere un rapporto che vale la pena, è quello di lavorare per costruirlo. Vi darete valore e vi apprezzerete di più a vicenda ogni volta che avrete dei rapporti sessuali, se prima vi prendete del tempo per conoscervi meglio!
3. **Fate l'amore, non la guerra.** Devi essere di buon umore e devi volere che anche lei o lui lo sia per avere un rapporto soddisfacente. Le probabilità sono che, se siete entrambi contenti prima di farlo, vorrete continuare a farlo ancora e ancora fino alla fine dei tempi. Si suppone che il sesso debba farti sentire bene con te stesso e anche con il tuo partner.
4. **Mostra rispetto per il tuo partner.** Ascolta il tuo partner e guardala/o quando lei/lui ti parla. Valuta bene le tue risposte. Dai peso a questi scambi di idee. Non dovete per forza essere sempre d'accordo su tutti gli argomenti, ma cercate di capire il punto di vista dell’altro.
5. **Dai risalto al sesso nella vostra relazione prendendoti del tempo per farlo.** Non lasciare che le tue priorità finiscano nel dimenticatoio perdendo tempo con delle cose banali. Hai davvero necessità di leggere il Corriere o di  guardare il telegiornale? Metti il sesso nella tua agenda come altre attività importanti, se necessario, qualora avessi bisogno d’aiuto nel collocare del tempo per farlo.
6. **Se il tuo partner lo gradisce, sorprendila/sorprendilo.** Per esempio, mentre siete seduti fianco a fianco sul divano a guardare un DVD, durante una scena romantica, un ragazzo potrebbe mettere il film in pausa, poi iniziare a baciare e spogliare il partner. Oppure, mentre il partner di una ragazza sta leggendo il giornale, lei potrebbe scherzosamente spuntare in mezzo alle sue gambe da sotto il giornale, tirare giù la lampo dei pantaloni e masturbarlo lentamente o praticare del sesso orale.
7. **Tocca e bacia il tuo partner spesso.** Il lavoro, gli impegni e gli appuntamenti possono tenere due persone distanti per molte ore al giorno. Tuttavia, quando siete a casa insieme, non dimenticate di coccolarvi a vicenda.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Mettere-in-Risalto-il-Sesso-in-una-Relazione"", ""language"": ""it""}"
Come Ipnotizzare un Pollo,"Chiunque abbia trascorso un po' di tempo in una fattoria con delle galline ha probabilmente familiarità con questo trucco. Invece, chi non ne ha mai sentito parlare sarà sorpreso dal vedere una gallina coricarsi perfettamente immobile dopo aver seguito queste istruzioni. I biologi pensano che sia la paura a provocare questo ""stato di ipnosi"", un tentativo dell'animale di ingannare i predatori fingendosi morto.
1. **Appoggia l'animale su una superficie piana.** Tienilo fermo appoggiando una mano sul suo petto. Mettilo giù in modo che il petto sostenga il suo peso e poggi a terra. Continua a tenergli ferme le zampe in modo che il grande esperimento possa continuare. 
Puoi anche adagiarlo sul petto. Premi delicatamente verso il basso sulla schiena e sposta delicatamente le zampe indietro se cerca di alzarsi.
2. **Muovi il dito.** Tieni l'uccello in posizione premendo delicatamente con la mano. Metti un dito dell'altra mano proprio davanti alla punta del becco, senza toccarlo. Sposta il dito indietro a circa 10 cm di distanza, poi di nuovo in avanti.  Ripeti fino a quando smette di muoversi o di lamentarsi.
3. **Liberagli le zampe.** A questo punto l'animale dovrebbe essere ""ipnotizzato"" e aver cessato di muoversi. Rimarrà in questo stato per un tempo che varia da 30 secondi a diversi minuti.
4. **Oppure, disegna una linea di fronte al suo becco.** Se il movimento precedente non ha funzionato, prova questa alternativa. Utilizzando un gesso, un bastone, o un dito, traccia una linea a terra di circa 30 cm di lunghezza. Inizia vicino al becco e disegna la linea lentamente verso l'esterno, di fronte alla sua testa. 
Alcune persone usano invece una linea orizzontale davanti al pollo. I polli hanno paura delle linee? C'è qualche ragione per cui una linea funziona meglio di muovere le dita? Grandi menti sono ancora alla ricerca della risposta.
5. **Batti le mani per svegliarlo.** Sii gentile con il tuo amico pennuto e lascialo tornare alla sua vita. Batti le mani o smuovilo delicatamente fino a quando non si rimette in piedi e si allontana.
6. **Sii consapevole del significato dell'effetto ipnotico.** I ricercatori chiamano questo effetto  ""immobilità tonica"". Quando un pollo o un altro animale con questa stessa tendenza si spaventa, la sua frequenza cardiaca si abbassa e smette di muoversi.Potrebbe trattarsi del tentativo di fingersi morti, per scoraggiare i predatori che preferiscono prede vive. A differenza di un opossum, il pollo non è però convincente, in quanto continua a sbattere gli occhi e a respirare in modo ovvio.
7. **Tieni l'animale in posizione verticale o su un lato.** Anche se non è raro trasportare un pollo per le zampe, tenerlo a testa in giù rischia comporta il rischio di spezzargli l'anca. Le tecniche di ipnosi che coinvolgono il posare l'animale sul dorso possono avere ""successo"" perché tagliano l'apporto di aria ai polmoni. Questo può causare un significativo fastidio, che porta allo svenimento o, raramente, anche alla morte.>
8. **Mantieni l'ipnosi breve e infrequente.** Non è del tutto chiaro quanto stress possa provocare l'ipnosi. Anche se dovesse causarne un po', l'animale non dovrebbe probabilmente soffrire se lo si lascia andare subito dopo. Ore di stress, o l'esposizione regolare a situazioni stressanti, possono causare gravi problemi di salute.
9. **Abitua i tuoi polli agli esseri umani e alle novità.** I polli affrontano lo stress meglio se sono abituati al contatto con gli esseri umani. Anche fissarli a lungo negli occhi pare faccia effetto. Vivere in ambienti stimolanti con nuovi oggetti potrebbe essere utile. I polli che vengono allevati nelle gabbie rimangono ""ipnotizzati"" più a lungo, forse a causa di maggiore paura.
10. **Fai attenzione ad altri segnali di stress.** Piumaggio anormale, un lisciarsi costante, o ritardi nella deposizione delle uova sono tutti segni di un pollo stressato. Mentre ipnotizzare è improbabile che causi danni gravi, qualsiasi altro tipo di stress è più dannoso per un pollo in questo stato.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Ipnotizzare-un-Pollo"", ""language"": ""it""}"
Come Recuperare dopo Aver Mangiato Troppo,"Se dopo aver fatto un pasto abbondante ti senti pieno e gonfio, dovrai concederti un po' di tempo per riposare e digerire. Mangiare più del necessario ti fa sentire stanco e provoca una sensazione generale di malessere, talvolta accompagnata dalla nausea. Concediti il tempo di recuperare prima di intraprendere qualsiasi attività faticosa. Una breve camminata e una tisana possono aiutarti a digerire. Se tendi ad abbuffarti regolarmente, dovresti prendere dei provvedimenti per evitare questa brutta abitudine.
1. **Mangia più lentamente.** Mangiare piano e in un'atmosfera rilassata ti aiuterà a digerire senza stress, perché gli enzimi digestivi avranno più tempo per scomporre gli alimenti ingeriti. Masticando accuratamente ogni boccone lo renderai automaticamente più digeribile e incrementerai il tempo che passa a contatto con la saliva, la quale contiene sostanze importanti per facilitare la digestione.

Mangia a un ritmo più lento; considera il pasto come un'occasione per riunirti e parlare con amici e famigliari.
Se chiacchieri, mangi più lentamente, di conseguenza la digestione risulterà più semplice e fluida.
2. **Fai una passeggiata.** Dopo un pasto abbondante probabilmente avrai solo voglia di sdraiarti e magari di fare un pisolino, ma tanti studi suggeriscono che camminare per 15-20 minuti favorisce attivamente la digestione. Dopo un pasto troppo ricco generalmente si manifesta un picco glicemico seguito da un forte calo, tuttavia camminando potrai ristabilire il corretto livello di zuccheri nel sangue.
Una passeggiata dopo mangiato ti aiuta a ripulire il sangue dal glucosio facendoti sentire meglio.
3. **Sorseggia una tisana.** Sono molte le erbe che favoriscono una buona digestione; tra di esse, lo zenzero è una delle migliori. Puoi usare una tisana allo zenzero in bustina oppure metti direttamente in infusione un paio di fette di zenzero fresco nell'acqua bollente. Tra le erbe che promuovono una buona digestione ci sono anche la camomilla, la menta piperita e la cannella.

Prova ad aggiungere un po' di succo di limone e una spolverata di pepe di Cayenna alla tisana allo zenzero, per accelerare il metabolismo e contrastare la sensazione di gonfiore.
Il pepe di Cayenna ha la capacità di accelerare il metabolismo, mentre il succo di limone ti aiuta a sentirti meno gonfio.
4. **Bevi dell'acqua.** L'acqua ti aiuta a sentirti ristorato e in più favorisce la digestione in quanto facilita il passaggio del cibo attraverso l'apparato digerente. Bevi un bicchiere d'acqua 20 minuti dopo il pasto. Considera di berla calda anziché fredda.
5. **Prova a rilassarti.** Dopo aver mangiato troppo dovresti cercare di non affaticarti. Capita spesso di fare un pasto molto ricco, in special modo durante le festività e in occasioni speciali. Cerca di rilassarti e concedi al corpo il tempo necessario per digerire tutto quel cibo. Dopo aver fatto una breve passeggiata e bevuto una tisana allo zenzero, cedi alla pigrizia e rilassati sul sofà.
Se senti la necessità di distrarti, guarda la televisione o leggi un libro.
6. **Fai qualche esercizio di stretching.** Un buon modo per recuperare le forza e aiutare l'apparato digerente dopo aver mangiato troppo è quello di praticare alcune semplici posizioni di yoga. Con un po' di ginnastica dolce riuscirai a rilassarti e digerirai più facilmente. Siediti sul pavimento con le gambe incrociate, quindi esegui una semplice torsione ruotando il busto verso sinistra. Dirigi lo sguardo all'indietro mentre fai 5 respiri profondi, poi riporta il busto in avanti. Ripeti dall'altro lato. 
Ripeti l'esercizio più volte sui due lati, ma senza approfondire troppo la torsione. Compi dei movimenti lenti, controllati e rimani concentrato sul respiro.
7. **Riduci l'apporto di carboidrati durante il prossimo pasto.** Se hai fatto un pasto abbondante e ricco di carboidrati, puoi evitare che si accumulino tutti sotto forma di grasso eliminandoli dal pasto successivo. Per esempio, se hai mangiato troppo a cena, a colazione evita i carboidrati.
Per esempio, puoi fare colazione con uno yogurt accompagnato da un frutto, evitando il pane e i cereali.
8. **Valuta se ti capita di abbuffarti regolarmente.** Mangiare troppo in certe occasioni è normale e di tanto in tanto capita a chiunque, ma se tendi a esagerare ogni giorno finirai per danneggiare il tuo stato di salute. Se non riesci a evitare di mangiare in modo compulsivo, potresti soffrire di un disturbo alimentare. Fortunatamente, il disturbo da fame compulsiva può essere diagnosticato e curato. Le caratteristiche e i sintomi del disturbo da fame compulsiva includono:

Sentirsi incapaci di smettere di mangiare o incapaci di controllarsi;
Mangiare frequentemente in modo incontrollato;
Sentirsi molto stressati o turbati durante o dopo il pasto;
Nota che chi soffre di fame compulsiva generalmente non cerca di vomitare dopo aver mangiato troppo, cosa che invece fa chi è affetto da bulimia.
9. **Considera quali possono essere le cause del problema.** Ancora non è chiaro cosa esattamente scateni la fame compulsiva, ma è stata stilata un'ampia lista di fattori potenziali. Sembra che chi soffre di fame compulsiva sia anche depresso o lo sia stato in passato. Le persone che hanno difficoltà a gestire le proprie emozioni talvolta tendono a cercare sollievo nel cibo e mangiano nella speranza di sentirsi meglio. Altre invece saltano i pasti o si impongono delle diete molto restrittive.
Secondo gli esperti, potrebbe esistere anche un fattore biologico. Il disturbo può insorgere in numerosi membri di una stessa famiglia e le cause potrebbero essere genetiche.
10. **Cerca aiuto se pensi di soffrire del disturbo da fame compulsiva.** Moltissime persone mangiano troppo e solo perché talvolta mangi tanto non significa che tu sia malato. Tuttavia, se tendi ad abbuffarti regolarmente o molto spesso, dovresti parlarne con il medico, in special modo se il fatto di mangiare troppo ti rende depresso o sta impattando sulla tua salute fisica o mentale.

Il medico ti porrà delle domande riguardo alle tue abitudini alimentari e al tuo stato di benessere generale.
Dopo aver emesso una diagnosi, il medico potrebbe indirizzarti presso uno psicologo o uno psichiatra.
Potresti aver bisogno anche dell'aiuto di un nutrizionista per programmare correttamente i pasti.
Le cause del disturbo da fame compulsiva possono essere trattate con i farmaci antidepressivi che rientrano nel gruppo degli inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina (noti con la sigla SSRI) o con gli anticonvulsivanti.
In alcuni casi può essere utile la chirurgia bariatrica (o chirurgia dell'obesità), per esempio un intervento di bypass gastrico.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Recuperare-dopo-Aver-Mangiato-Troppo"", ""language"": ""it""}"
Come Fare una Fotografia Digitale,"Vuoi scattare una foto digitale eccezionale, da mostrare ai tuoi amici o magari perfino partecipare a una mostra? Segui questi semplici passaggi per riuscirci con successo.
1. **Accendi la tua macchina fotografica digitale.** Assicurati che abbia le batterie cariche e sia impostata sulla modalità fotocamera.
2. **Trova il tuo soggetto.** Cerca di trovare qualcosa di interessante; può essere una persona, un posto o un oggetto inanimato.
3. **Trova un particolare interessante al tuo soggetto.** Ad esempio: l'occhio di un cane, la ciliegina su una coppa di gelato, la testa di un cavallo o la coccinella su un fiore.
4. **Garantisci un'illuminazione adeguata.** Se sei all'interno, potrebbe essere meglio usare il flash (contro un muro o un soffitto se possibile). All'esterno invece, dovresti dare le spalle al sole e disattivare il flash (attenzione a non far entrare la tua ombra nella foto).
5. **Usa l'illuminazione.** La tua foto dovrebbe avere punti scuri e punti chiari. Il modo migliore per farlo è immaginare la tua foto in bianco e nero. Dovresti avere nella foto un punto bianco, uno nero e un altro grigio.
6. **Le buone fotografie seguono spesso la Regola dei terzi.** La tua attenzione non dovrebbe ricadere al centro dell'immagine. Immagina una tabella da Tris attraverso la foto. L'attenzione dovrebbe essere in uno dei quattro punti dove si intersecano le linee.
7. **Assicurati di riempire la cornice.** Fai in modo che il soggetto occupi l'intera foto. Dello spazio vuoto non necessario può distogliere l'attenzione dal tuo soggetto.
8. **Tieni a mente la prospettiva.** Guardare qualcosa dall'altezza dell'occhio è spesso noioso. Cerca di scattare foto dal di sopra o di sotto l'altezza dell'occhio—angoli unici sono sempre interessanti!
9. **Evita il tremore delle mani.** Fotocamere tremolanti fanno foto sfuocate. Tieni la fotocamera vicino al corpo per una migliore stabilità. Puoi anche acquistare un treppiede per lasciare la tua macchina fotografica immobile.
10. **Scatta la foto.** Usa la stabilità, le impostazioni e la tecnica fotografica per scattare la foto che desideri.
11. **Riguarda la foto.** Potresti dover scattare qualche altra foto per assicurarti maggiore qualità e soddisfazione, quindi non ti scoraggiare se le tue foto non vengono bene ai primi scatti.
12. **Finito.** ",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Fare-una-Fotografia-Digitale"", ""language"": ""it""}"
Come Ridurre gli Zuccheri a Colazione,"La maggior parte delle persone consuma in media una quantità di zuccheri che supera di gran lunga il fabbisogno del proprio organismo. In generale chi segue la tipica dieta occidentale assume circa 30 kg di zucchero all'anno, mentre i medici suggeriscono limiti ben diversi: circa 9 cucchiaini al giorno per gli uomini e solo 6 per le donne. Questo eccesso di zuccheri può causare effetti indesiderati sulla salute generale del corpo, ma cosa ancora peggiore può aumentare il rischio di sviluppare delle patologie gravi, come diabete e malattie cardiache. Se hai deciso di voler assumere meno zuccheri, cambiare le tue abitudini a colazione è un ottimo punto di partenza. Per prima cosa dovresti cercare di mangiare esclusivamente alimenti semplici e naturali, anziché cereali confezionati, dolcetti o merendine carichi di dolcificanti e conservanti. Dovresti sostituire i cibi ricchi di zuccheri con quelli che garantiscono al corpo il corretto quantitativo di proteine, fibre e grassi sani: sostanze che possono aiutarti a contrastare la voglia di dolci durante il giorno.
1. **Tieni sotto controllo il quantitativo di zuccheri.** L'etichetta nutrizionale presente sull'involucro di tutti i cibi confezionati elenca la quantità di zuccheri contenuta in ogni porzione di quell'alimento. Valuta con attenzione a quanti grammi corrisponde ogni porzione perché potrebbe essere superiore o inferiore al tuo consumo abituale.

In generale le calorie che assumi attraverso gli zuccheri non dovrebbero superare il 5% del totale. Per un adulto medio questo dato si traduce in un massimo di circa 30 g di zuccheri al giorno.
Ogni alimento che ne contiene più di 22,5 g può essere definito come ad alto contenuto di zuccheri e andrebbe evitato, in special modo a colazione. Mangiare qualcosa che contiene così tanto zucchero significa raggiungere (o addirittura eccedere, in base alla reale porzione) il quantitativo giornaliero consentito già con il primo pasto della giornata.
Generalmente gli alimenti che ne contengono al massimo 5 g vengono definiti a basso contenuto di zuccheri. Se desideri fare una colazione più sana, ma non vuoi rinunciare ai cibi confezionati, la cosa migliore che puoi fare è scegliere quelli che appartengono a questa categoria.
2. **Leggi con attenzione la lista di ingredienti per riconoscere i diversi tipi di zuccheri.** Oltre alla parola ""zucchero"", che tutti conosciamo, ce ne sono tante altre che indicano la stessa sostanza ma in forme differenti.

Focalizzati sui termini che hanno come suffisso -osio, come glucosio, fruttosio, maltosio o saccarosio. Sono tutti zuccheri.
Gli zuccheri altamente raffinati, come lo sciroppo di mais (semplice o ad alto contenuto di fruttosio), sono presenti in buona parte degli alimenti confezionati reperibili sugli scaffali dei supermercati.
Fai attenzione anche agli zuccheri tecnicamente più sani, come melassa, succhi di frutta e miele. Pur essendo molto diversi da quelli raffinati sono comunque zuccheri, quindi dovresti limitarli.
3. **Stai attento quando scegli dei cibi confezionati per la colazione.** È noto che gli alimenti pronti, trattati o surgelati sono ricchi di zuccheri. Molti possono contenere zuccheri pur non appartenendo alla categoria dei dolci, per esempio in forma di conservanti.

Anche se l'etichetta sulla parte frontale della confezione descrive il prodotto come ""light"", ""senza zucchero"" o ""dietetico"", dovresti comunque controllare la lista di ingredienti e la tabella nutrizionale. Ricorda che molte di queste diciture, per esempio ""light"", non sono regolamentate, quindi potrebbe trattarsi di pubblicità ingannevole.
In particolare con i cibi reclamizzati come dietetici, dovresti stare attento ai dolcificanti artificiali usati per sostituire o integrare i normali zuccheri.
4. **Evita i dolcificanti artificiali.** In molti casi le versioni etichettate come ""light"" o ""dietetiche"" dei classici alimenti per la colazione contengono ampie dosi di dolcificanti chimici che, come gli zuccheri, possono causare effetti collaterali indesiderati. In aggiunta, queste sostanze non ti aiutano in alcun modo a contrastare la voglia di dolci durante il giorno.

Se senti di aver bisogno di un qualche tipo di dolcificante, almeno all'inizio, puoi usare la stevia: una pianta che fornisce una sostanza naturalmente dolcificante, benefica per la salute e ipocalorica.
Cerca di ridurre progressivamente l'uso dei dolcificanti artificiali fino a non averne più bisogno per apprezzare il cibo.
5. **Prova a preparare un'omelette.** Si tratta di una ricetta semplice, veloce da cucinare e rappresenta un piatto unico ben bilanciato e ricco di proteine. Puoi farcirla con verdure o ingredienti salati oppure con qualcosa di dolce, ma senza aggiungere zucchero.

Ad esempio, puoi preparare un'omelette dolce aggiungendo dei frutti di bosco o un po' di uvetta alle uova e magari anche della noce moscata o della cannella. Una volta pronta puoi farcirla con frutta fresca e yogurt al naturale per poi piegarla a metà e servirla.
In un'omelette salata puoi includere spezie, erbe aromatiche e verdure. Se al mattino hai poco tempo a disposizione per cucinare, affetta qualche peperone, zucchina o cipolla in anticipo e conservali in un contenitore sigillato in frigorifero.
6. **Yogurt e cereali devono essere semplici e naturali.** Semplicemente sostituendo i classici cereali per la colazione, notoriamente ricchi di zuccheri, con fiocchi di avena o altri grani semplici puoi assumere anche 70 g di zuccheri in meno nel corso di una settimana. Se senti il bisogno di un po' di dolcezza, puoi aggiungere della frutta secca o delle spezie, come noce moscata o cannella.

Nella maggior parte dei casi i cereali semplici costano meno di quelli appositamente formulati per la colazione. Dato che possono durare a lungo potrebbe essere ancora più vantaggioso acquistarli in grandi quantità.
Se vuoi ridurre gli zuccheri a colazione in modo graduale, puoi acquistare una confezione di cereali per la colazione e miscelarli con una piccola quantità di grani semplici. Giorno dopo giorno potrai ridurre progressivamente la dose di quelli già pronti fin quando non ne sentirai più il bisogno.
7. **Includi la frutta.** La frutta contiene zuccheri naturali, ma anche vitamine e nutrienti necessari per una dieta equilibrata e un corpo sano. Inoltre può aiutarti a contrastare la voglia di mangiare dolci confezionati.

Puoi preparare un delizioso frullato a base di frutta fresca e yogurt al naturale. Uno dei vantaggi dei frullati è che puoi prepararli in anticipo e conservarli in frigorifero per berli quando sei di fretta al mattino.
Molti dei cereali pronti per la colazione che contengono pezzi di frutta includono anche grandi quantità di zuccheri di cui il tuo corpo non ha bisogno. Acquista dei cereali semplici, senza zuccheri aggiunti, e mescolali con della frutta fresca o disidratata.
Non c'è niente di più gustoso di una tazza di cereali o di yogurt a cui hai aggiunto dei pezzi di frutta di stagione.
8. **Dolcifica le tue ricette con le spezie.** Per esempio puoi usare cannella, noce moscata, cardamomo, chiodi di garofano o coriandolo per aggiungere una nota dolce a una fetta di pane tostato o ai fiocchi d'avena. Il tuo palato godrà del sapore dolce che desidera e allo stesso tempo imparerà gradualmente a fare a meno degli zuccheri.

La cannella è una spezia versatile che può aggiungere complessità e gusto a un gran numero di ricette adatte alla colazione. Ad esempio puoi usarne un pizzico quando prepari le uova strapazzate.
Durante i mesi freddi, puoi aggiungere noce moscata, cannella e dei pezzetti di mela disidratata ai fiocchi d'avena.
Le spezie possono essere aggiunte anche allo yogurt al naturale o ai tuoi frullati di frutta preferiti.
9. **Riduci la quantità di zucchero aggiunta al tè o al caffè.** Spesso queste due bevande tipiche del pasto mattutino vengono inondate di panna o di zucchero. Se hai deciso di ridurre gli zuccheri a colazione, non trascurare questa abitudine quotidiana.

Cerca di ridurre gradualmente la dose di zucchero che aggiungi giornalmente al tè o caffè fino a eliminarlo completamente.
Se non puoi fare a meno di dolcificarli, prova a usare il miele o la melassa. Pur trattandosi di zuccheri sono leggermente più sani rispetto allo zucchero bianco raffinato.
Come suggerito in precedenza, puoi anche provare a usare la stevia.
10. **Fai una colazione ricca di proteine, fibre e grassi sani.** Tra i molti vantaggi ti consentono di sentirti sazio più a lungo e contribuiscono a mantenere stabili i livelli di zuccheri nel sangue. Trattandosi della colazione le uova possono rappresentare le proteine, mentre i cereali integrali ti forniranno le fibre. Olio extravergine di oliva e avocado sono due grassi sani.

Puoi cucinare un'omelette farcita con peperoni, cipolla, tacchino e pomodori e aggiungere un filo d'olio extravergine a crudo o qualche fetta di avocado prima di servirla. È una ricetta semplice e facile da preparare, perfetta per la colazione, che ti farà sentire sazio per diverse ore fornendo al corpo una quantità sana di proteine, grassi e fibre.
Una tazza di fiocchi d'avena, frutta secca (in particolare mandorle) e frutta disidratata è un'altra opzione eccellente, che garantisce il quantitativo di proteine, grassi e fibre necessario per soddisfare le esigenze dell'organismo.
11. **Mantieniti attivo.** Fare esercizio fisico è uno dei modi più semplici ed efficaci per contrastare la voglia di dolci e mantenere alta l'energia vitale. Cerca di fare ogni giorno almeno 20-30 minuti di attività cardiovascolare.

Se attualmente hai uno stile di vita sedentario o se sei anziano, puoi fare una passeggiata di 15 minuti al mattino e un'altra alla sera. Questa quantità di esercizio fisico dovrebbe essere sufficiente per mantenerti in salute. Se invece sei una persona giovane o attiva, dovresti cercare di fare più movimento e intervallare l'attività cardio con degli esercizi per allenare la forza e la resistenza muscolare.
Allenare la forza e la resistenza muscolare ti consente di sviluppare i muscoli e di iniziare a bruciare il grasso addominale che l'eccesso di zuccheri tende a causare.
Quando hai voglia di mangiare qualcosa di dolce, cammina per qualche minuto o sali e scendi più volte le scale. Dopo aver fatto esercizio fisico, l'organismo sente il bisogno di assumere sali minerali anziché zuccheri, quindi muoverti un po' può aiutarti a contrastare la voglia di dolci.
12. **Assumi un multivitaminico.** In alcuni casi dietro alla voglia di dolci si nascondono delle carenze nutrizionali. Forse il tuo corpo ha bisogno di qualcosa di diverso, ma il messaggio viene confuso. Prova ad assumere quotidianamente un integratore multivitaminico subito dopo aver fatto colazione.

Alcuni studi hanno evidenziato che cromo, vitamina B3 e magnesio sono di grande aiuto per equilibrare i livelli di zuccheri nel sangue.

Normalmente in assenza di carenze nutrizionali la voglia di dolci risulta notevolmente ridotta. Quando l'organismo è sano fa meno fatica a contrastare la capacità seduttiva, a livello mentale e fisico, degli zuccheri.
Se soffri di una malattia grave o cronica, dovresti consultare il medico per sapere quali vitamine è meglio assumere nel tuo caso ed evitare quelle che potrebbero interferire con il tuo stato di salute o con i farmaci che usi abitualmente.
13. **Dormi a sufficienza.** La carenza di sonno provoca uno squilibrio nella produzione di ormoni. Una delle conseguenze è che ti sembra di essere affamato anche quando in realtà non lo sei. Assicurare al corpo circa 6-8 ore di sonno per notte può aiutarti a contrastare la voglia di dolci.

Ricorda che il cervello associa il consumo di zucchero a una carica di energia. Per questo motivo se sei stanco o affaticato, ti induce a voler mangiare qualcosa di dolce.
Fortunatamente, riposando bene e inframezzando la giornata con delle brevi sessioni di esercizio fisico, le probabilità di avere bisogno di assumere degli zuccheri per sentirti energico diminuiscono.
Ricorda inoltre che la carenza di sonno può causare tensione nervosa, stress e ansia: tutte sensazioni che possono fare aumentare la voglia di cibi dolci.
14. **Bevi molta acqua.** Oltre alla sua importanza generale per mantenere il corpo correttamente idratato, l'acqua ti aiuta a ridurre o a eliminare la voglia di cibi dolci. Spesso il cervello ti induce a pensare che sei affamato quando in realtà hai solo sete.

Bere un abbondante bicchiere d'acqua prima dei pasti può aiutarti a tenere sotto controllo l'appetito, risultato importante se stai cercando di dimagrire.
Quando hai voglia di mangiare qualcosa di dolce, bevi un abbondante bicchiere d'acqua e aspetta qualche minuto. Puoi anche andare a fare una breve passeggiata o cercare di distrarti in un altro modo per smettere di pensare al cibo. Dopo cinque minuti è molto probabile che la brama di zuccheri sarà passata.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Ridurre-gli-Zuccheri-a-Colazione"", ""language"": ""it""}"
"Come Lottare Contro le Gengive Sanguinanti, la Gengivite e la Parodontite","Le gengive sanguinanti sono il primo segnale di malattia a loro carico, fra cui la gengivite e la più grave parodontite. Sebbene tre quarti della popolazione abbiano o abbiano avuto un problema gengivale, si tratta di una patologia del tutto curabile con una ineccepibile igiene orale. Continua a leggere per imparare a prenderti cura delle tue gengive.
1. **Comprendi perché le gengive sanguinano.** Infatti non sempre è sintomo di malattia, anche se un’infiammazione è il motivo più comune. Potrebbe essere presente un problema di carattere medico che non ha nulla a che fare con la tua igiene orale. Se sospetti che il sanguinamento sia correlato a qualcosa che non sia dovuto a uno scarso uso di spazzolino e filo interdentale, rivolgiti al tuo medico per affrontare la situazione. Le gengive sanguinanti possono essere messe in relazione con:

Cambiamenti ormonali.
Diabete.
Malattie cardiache.
Problemi di coagulazione.
Cancro.
Scorbuto.
Farmaci anticoagulanti.
Fattori genetici.
2. **Sappi perché è importante trattare un problema gengivale sul nascere.** Infatti è una condizione causata dall’accumulo di placca sulle gengive e sui denti, molto comune sopra i 35 anni di età. Inizialmente si tratta di gengivite, cioè di un’infiammazione e gonfiore delle gengive che porta a dolore e sanguinamento. Se non viene curata, la gengivite si evolve in parodontite (più grave), che indebolisce le ossa del cavo orale e le gengive fino alla perdita dei denti.
Le malattie gengivali sono correlate ad altre patologie sistemiche come le disfunzioni cardiache, l’infarto e malattie renali.
3. **Vai dal dentista.** Il modo migliore di affrontare dei problemi gengivali è quello di rivolgersi a un medico specializzato per una pulizia profonda. Il dentista capirà perché le gengive stanno sanguinando, ti spiegherà come spazzolare i denti e passare il filo nella maniera corretta, come eliminare la placca e ti comunicherà se hai bisogno di un trattamento per curare la parodontite.

Vai regolarmente dal dentista, almeno una volta ogni sei mesi poiché è un modo molto efficace di combattere le malattie gengivali. Non è possibile rimuovere ogni piccolo pezzetto di tartaro con spazzolino e filo interdentale e quando si trasforma in placca, non potrai toglierla da solo. Il dentista ha gli strumenti adeguati per una pulizia profonda.
Rivolgiti immediatamente al dentista se noti, oltre al sanguinamento, uno di questi sintomi:

Sacche che si formano fra i denti e la gengiva.
Perdita dei denti.
Un cambiamento dell’allineamento dei denti.
Gengive retratte.
Gengive gonfie, arrossate e morbide al tatto.
Eccessivo sanguinamento quando spazzoli i denti.
4. **Cambia la tecnica con cui spazzoli i denti.** Se sei fra coloro che credono che spazzolare in maniera aggressiva rende i denti più puliti, allora sappi che la tua tecnica di pulizia potrebbe essere la causa dei tuoi problemi. Le gengive sono un tessuto morbido e fragile che non deve essere strofinato con violenza. Usa uno spazzolino a setole morbide e arrotondate, non usare mai quelli con l’etichetta ""setole medie"" o ""setole dure."" Lavati i denti due volte al giorno con il giusto movimento: circolare, leggero e su tutte le pareti di denti e gengive.

Valuta di comprare uno spazzolino elettrico. È uno strumento delicato e molto efficace che riesce a raggiungere i punti più difficili per rimuovere il tartaro. Scegline uno che sia approvato dall’Associazione Medici Dentisti Italiani.
Se c’è una zona della bocca particolarmente sensibile o che sanguina più spesso, passa più tempo a pulirla. Massaggiala delicatamente con lo spazzolino per 3 minuti. In questo modo togli la placca.
5. **Passa il filo interdentale senza ferire le gengive.** Usare il filo una volta al giorno è assolutamente indispensabile per fermare il sanguinamento gengivale. Non c’è altro modo per eliminare i piccoli residui di tartaro e cibo che si sono incastrati fra i denti. Tuttavia esiste una tecnica corretta e una sbagliata di usare il filo, e questo fa la differenza nella cura della gengivite.

Non fare scattare il filo con violenza nello spazio interdentale. In questo modo non rendi più efficace la pulizia, ma anzi ferisci le gengive delicate.
Con delicatezza inserisci il filo fra i denti e massaggia la gengiva. Pulisci la parte anteriore e posteriore del dente piegando il filo a “U” nella parte superiore del dente e poi spostandoti verso la gengiva.
6. **Prova un idropulsore.** Molte persone usano questo strumento di “irrigazione” gengivale per trovare sollievo dal sanguinamento e pulire in maniera più accurata la bocca. Si tratta di uno strumento che si collega al rubinetto e andrebbe usato dopo avere spazzolato denti e gengive.
7. **Usa un collutorio non alcolico.** Quelli che contengono alcool possono seccare eccessivamente le gengive e causare ancora più irritazione e sanguinamento. È meglio affidarsi a un prodotto a base di perossido. Puoi anche farne uno casalingo con acqua salata.
8. **Valuta un trattamento medico.** Se le gengive non smettono di sanguinare e, nonostante tutto, una buona igiene non sembra essere sufficiente, il dentista potrebbe consigliarti un trattamento per eliminare la placca e permettere alle gengive di guarire. Ecco alcune possibilità:


. Il dentista ti farà un’anestesia locale e raschierà la placca, oltre a levigare i punti ruvidi dei denti. Si tratta di una procedura per eliminare la placca sotto la linea gengivale.

. Se la malattia è avanzata, il dentista potrebbe ricorrere alla chirurgia riducendo lo spazio fra le gengive e i denti in modo che la placca non si possa insinuare facilmente.

. Se la parodontite ha causato la recessione delle gengive e le ossa sono deteriorare, verrà impiantato del tessuto e dell’osso dopo averlo prelevato da altre zone della bocca.
9. **Segui una dieta sana.** Le gengive, come il resto dei tessuti del corpo, sono influenzate dall’apporto di vitamine e di nutrienti. Se mangi molti zuccheri e alimenti farinacei, trascuri la frutta e la verdura e i cibi ad alto valore nutrizionale, allora le tue gengive ne soffriranno. Per migliorare la salute del tuo cavo orale segui queste indicazioni:

Elimina lo zucchero. Un consumo eccessivo di zucchero causa l’accumulo rapido di tartaro, più velocemente di quanto tu possa spazzolarlo via. Elimina questo alimento e le tue gengive ti ringrazieranno.
Consuma frutta e verdura ricche di vitamina C come il mango, i broccoli, gli agrumi e il cavolo.
Mangia alimenti ricchi di calcio come i latticini e gli spinaci.
10. **Smetti di fumare.** Il fumo è deleterio per la tua igiene orale. Le tossine contenute nelle sigarette e nel tabacco causano l’infiammazione gengivale e la loro malattia. Infatti i fumatori corrono un rischio 6 volte maggiore di sviluppare gravi problemi gengivali rispetto ai non-fumatori.

Il fumo inibisce la circolazione sanguigna nelle gengive che diventano più sensibili alle malattie.
Il fumo riduce l’efficacia dei trattamenti per la cura delle malattie gengivali.
11. **Bevi molta acqua.** Cerca di arrivare a 8 bicchieri di acqua durante il corso della giornata per aiutare la bocca a rimanere sana. L’acqua risciacqua il cavo orale dai batteri e previene l’accumulo della placca. Sostituisci le tue bevande zuccherine, il caffè e il tè con l'acqua.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Lottare-Contro-le-Gengive-Sanguinanti,-la-Gengivite-e-la-Parodontite"", ""language"": ""it""}"
Come Lessare i Broccoli,"I broccoli sono verdure ricche di nutrienti che appartengono alla famiglia del cavolo. I nutrizionisti consigliano di non farli bollire troppo a lungo perché questo tipo di cottura li priva della maggior parte delle loro proprietà anticangerogene. Puoi lessarli finché non diventano morbidi o sbollentarli per conservarne i principi nutritivi e la consistenza. Grazie a questo secondo metodo, puoi renderli meno amari e mantenere la consistenza croccante della verdura cruda.
1. **Acquistali freschi.** Cerca i broccoli che hanno un colore verde uniforme, senza macchie gialle o marroni. Tasta lo stelo e la corona per accertarti che siano sodi e non appassiti; controlla anche che le inflorescenze siano ben compatte fra loro.
Puoi conservare la verdura cruda nel frigorifero, all'interno del cassetto per gli ortaggi, almeno fino a una settimana; tuttavia, le proprietà nutritive cominciano ad affievolirsi dopo tre giorni.
2. **Pulisci i broccoli con acqua e aceto.** Riempi una bottiglia spray con tre parti di acqua e una di aceto e spruzza la miscela sulla verdura. In alternativa, mettila in ammollo nella soluzione prima di cuocerla per eliminare tutti gli insetti che possono essere rimasti fra le inflorescenze; al termine, risciacqua l'ortaggio con acqua corrente fredda.

Puoi lavare la verdura anche con semplice acqua, ma la presenza dell'aceto permette di rimuovere fino al 98% dei batteri superficiali.
Per facilitare il risciacquo, metti l'ortaggio in uno scolapasta dentro il lavello e spruzzalo con l'acqua del rubinetto.
3. **Togli i gambi.** Usa un coltello affilato per tagliare lo stelo principale a circa 5 cm dalla ""testa"" del broccolo; separa poi grossolanamente le inflorescenze più grandi e affetta lo stelo in pezzi grandi quanto dei bocconi.

Togli le foglie appassite o danneggiate.

Se lo desideri, puoi aggiungere i gambi agli stufati, all'insalata o alle pietanze saltate in padella.

Puoi usare i gambi anche nella ricetta che hai scelto, se questa li prevede; ti basta spellarli con un coltello affilato o un pelapatate per eliminare lo strato più esterno che è duro da masticare.
4. **Porta a bollore dell'acqua in una pentola.** Versane quanto basta per sommergere completamente le verdure, aggiungi un pizzico di sale e imposta la fiamma al massimo.

Puoi usare il sale marino integrale o quello normale da tavola.
Se temi che l'acqua non sia sufficiente per coprire tutta la verdura, metti quest'ultima nella pentola e aggiungi l'acqua prima di estrarre di nuovo i broccoli.
5. **Cucina prima i gambi.** Aspetta che l'acqua bolla; se vuoi consumare anche gli steli, aggiungili per primi nella pentola lessandoli per un paio di minuti.
Questa parte dei broccoli impiega più tempo a cuocere rispetto alle inflorescenze.
6. **Aggiungi le inflorescenze.** Mettile delicatamente in acqua bollente usando una schiumarola; se possibile, lessale insieme ai gambi per cinque minuti evitando di stracuocerle, altrimenti perdono sapore e consistenza.
I broccoli sono pronti quando sono abbastanza teneri da essere infilzati con la punta di un coltello.
7. **Lasciali raffreddare.** Toglili dall'acqua con le pinze da cucina o versa il contenuto della pentola in uno scolapasta resistente al calore; distribuiscili su una laccarda e aspetta che raggiungano la temperatura ambiente.
Se temi di averli cotti troppo, puoi metterli in frigorifero per accelerare il processo di raffreddamento.
8. **Fai bollire dell'acqua.** Metti un grande pentolone pieno d'acqua sul fornello a fuoco alto; se lo desideri, aggiungi un po' di sale (non più di un cucchiaio e aspetta che l'acqua inizi a bollire.
Il sale è un ingrediente facoltativo, esalta il sapore della verdura ma con il passare del tempo il sodio la rende molliccia.
9. **Prepara un bagno di ghiaccio.** Riempi una ciotola grande con acqua fredda e ghiaccio. Scegli un recipiente dalla capienza minima di 5 litri; in alternativa, puoi usare il lavandino pulito avendo cura di chiudere lo scarico. 
Se ignori questo passaggio, alteri la consistenza e il colore degli ortaggi.
10. **Cuocili nell'acqua bollente.** Mettili nel pentolone usando una schiumarola e sbollentali per tre minuti circa.
11. **Verifica il grado di cottura con la punta di un coltello affilato.** Se la lama resta incastrata nei broccoli, significa che non sono pronti; se entra ed esce senza difficoltà, sono cotti.
12. **Trasferiscili immediatamente nel bagno di ghiaccio.** Toglili dalla pentola con le pinze o una schiumarola e bloccane subito il processo di cottura mettendoli nel ghiaccio.
Questo processo permette una cottura moderata e un rapido raffreddamento, in modo che i broccoli rimangano croccanti.
13. **Lasciali nel ghiaccio a raffreddare.** Aspetta circa cinque minuti e non toglierli finché non sono completamente freddi, altrimenti il processo di cottura continua dall'interno.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Lessare-i-Broccoli"", ""language"": ""it""}"
Come Fare una Treccia con i Capelli,"La treccia è un'acconciatura semplice e versatile: comoda, graziosa e mai troppo difficile da realizzare, consente a chiunque di esprimere il proprio stile personale grazie alle numerose varietà disponibili. Proseguendo nella lettura di questo articolo potrai imparare a intrecciare i tuoi capelli in diversi modi per diverse occasioni!Se oltre ai capelli desideri intrecciare dei braccialetti, leggi  questo articolo.
1. **Spazzola i capelli.** Per ottenere un risultato ideale, i capelli devono essere districati e in ordine, quindi spazzolali o pettinali con cura per rimuovere tutti i nodi. Può esserti utile applicare uno shampoo a secco mentre li spazzoli, in modo da eliminare l'eventuale sebo in eccesso che li renderebbe scivolosi e più difficili da intrecciare.
2. **Dividi i capelli in tre sezioni uguali.** Se vuoi, posiziona i capelli in modo che la treccia sia in un posto specifico, come la parte posteriore o laterale della testa. Dividi l'intera chioma in tre sezioni di uguali dimensioni: una a sinistra, una al centro e una a destra.
3. **Inizia a intrecciare partendo dalla sezione destra.** Afferra le tre ciocche con attenzione e sovrapponi quella destra a quella centrale. Ora la sezione destra dovrebbe essere diventata quella centrale, mentre quella che prima era al centro dovrebbe essersi spostata sulla destra.
4. **Incrocia la sezione sinistra.** Ora fai passare la sezione sinistra sulla nuova sezione centrale. A questo punto dovrebbero essersi invertite di posto, proprio come nel passaggio precedente.
5. **Ripeti il processo.** Continua a intrecciare le ciocche laterali con quella centrale, alternando destra e sinistra, fino a raggiungere le punte dei capelli.
6. **Fissa l'estremità della treccia.** Usando un elastico, un fiocco, una molletta o un diverso accessorio per i capelli a tua scelta, fissa la treccia legandone l'estremità inferiore, dove non è più possibile continuare a intrecciare.
7. **Spazzola i capelli.** Per realizzare questa acconciatura i capelli devono essere ben pettinati e privi di nodi, quindi spazzolali con cura prima di iniziare. Puoi anche spruzzare un po' di shampoo a secco per rimuovere il sebo in eccesso.
8. **Isola la sezione superiore dei capelli.** Usando le dita o il pettine, separa dal resto della chioma i capelli appartenenti alla parte superiore della testa.
9. **Dividi la sezione di capelli in tre ciocche uguali.** Assicurati che abbiano il più possibile la stessa dimensione: ciascuna ciocca dovrebbe essere larga circa 2,5-5 cm.
10. **Intreccia le ciocche.** Comincia portando la ciocca sinistra al centro, quindi incrocia quella destra con la nuova sezione centrale. Continua a far passare in successione la ciocca destra e quella sinistra sopra quella centrale. Questa volta però, prima di ogni intreccio, incorpora un'ulteriore piccola quantità di capelli dal lato della ciocca che devi portare al centro. Prosegui in questo modo fino a incorporare tutti i capelli nella treccia.
11. **Continua con una treccia normale.** Una volta incorporati tutti i capelli, intreccia l'ultima parte delle lunghezze in una classica treccia a tre ciocche, arrivando fino alle punte.
12. **Fissa l'estremità della treccia.** Usando un elastico, un fiocco, una molletta o un diverso accessorio per i capelli a tua scelta, fissa la treccia legandone l'estremità inferiore, dove non è più possibile continuare a intrecciare.
13. **Inizia con il districare tutti i nodi.** Spazzola o pettina bene l'intera chioma; puoi anche usare un po' di shampoo a secco per rimuovere il sebo in eccesso e aggiungere un po' di consistenza.
14. **Separa i capelli da intrecciare.** Usa il pettine o una matita per separare i capelli con cui intendi formare il ""cerchietto"", prendendo una ciocca larga circa 2,5-5 cm dall'area dietro l'orecchio.
15. **Fai una normale treccia.** Tendi la sezione che hai isolato sul lato della testa e realizza una semplice treccia a tre ciocche, senza stringere troppo. Prosegui fino in fondo e lega l'estremità con un elastico.Non fare una treccia troppo stretta, perché poi potrebbe non aderire bene alla testa.
16. **Posiziona la treccia sulla testa come se fosse un cerchietto.** Sollevala e falla passare sopra la cima della testa, portandola dietro l'orecchio sul lato opposto. Fissala dietro l'orecchio con un paio di forcine.Volendo, puoi creare due trecce (una per lato) e incrociarle sopra la testa.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Fare-una-Treccia-con-i-Capelli"", ""language"": ""it""}"
Come Capire se una Ragazza è Single,"A prima vista può essere davvero difficile capire se una ragazza è single. La risposta però non tarderà ad arrivare se parli con i suoi amici e parenti, osservi alcuni segnali specifici o intrattieni una conversazione con lei. Ricordati di trattarla sempre con rispetto, stai attento a non farla spaventare e a non farla sentire perseguitata. Stabilisci un legame e sii diretto.
1. **Sii discreto.** Parlare ai suoi amici e ai suoi parenti è una buona idea solo se li conosci già. Se finora non hai mai avuto rapporti con loro, potrebbe volerci un po’ più di tempo per creare nuove dinamiche. Ricorda di essere sempre molto educato con tutti quelli che sono nel suo giro di amici, altrimenti rischi di rovinare le tue possibilità future.

Puoi anche scegliere di spiegare in modo diretto e sincero il motivo per cui instauri una conversazione con loro; tuttavia, sappi che potrebbero dirle tutto subito o giudicarti male e rifiutarsi di aiutarti.
Non mentire su te stesso. Sii sincero su tutto: se scopre che l’hai manipolata o che ti sei preso gioco di una persona a lei cara avrai sprecato la tua occasione.
2. **Fai buona impressione.** Gli amici e i familiari sono la prima linea di difesa della ragazza. È fondamentale che ti presenti al meglio quando parli con loro. Non essere maleducato o sgradevole se non vuoi che le venga riferito quando le parleranno di te.
Se appartiene a una cerchia d’amici diversa, cerca qualcosa in comune. Renditi simpatico agli occhi dei suoi amici, in modo che ti invitino a una delle loro attività o ti aiutino a entrare nel gruppo.
3. **Sii te stesso e sicuro di te.** Gli altri se ne accorgono quando fai finta di essere ciò che non sei, e mantenere le apparenze richiede un sacco di energia. Per questo motivo non provare a dare un’immagine di te in linea con ciò che pensi faccia piacere alle persone che la circondano. Inoltre lei non apprezzerà che tu ti dia tanto da fare solo per conoscerla.
4. **Chiedi ad amici e familiari se è single.** Prima di farlo, assicurati di aver stabilito con loro un rapporto tale da non risultare fuori luogo, dunque non chiederlo troppo presto o potresti portarli a mettersi sulla difensiva. Oppure può succedere che una sua amica crede che parli con lei perché ti piace e si potrebbe sentire in imbarazzo quando le parli della ragazza che effettivamente ti interessa. Inoltre è meglio evitare di chiedere quest’informazione a un amico maschio: potrebbe essere il suo ragazzo!
Fai una domanda disinvolta, come “Cosa sai di Luisa?”. Questo tipo di domanda è abbastanza ambiguo e non sembra che la poni perché sei interessato.
5. **Guarda l’anulare.** Una fede al dito è un segnale abbastanza chiaro che la ragazza non è single. Se però non lo indossa non è garantito che non sia impegnata: per svariati motivi, non tutte le donne sposate portano sempre la fede.
6. **Cerca i suoi profili online.** I social media sono un ottimo modo di sapere se è single, dato che le danno la possibilità di rivelare la propria situazione sentimentale. Anche se non dovesse dirlo apertamente, dalle fotografie spesso puoi capire rapidamente se è il caso di continuare ad andarle dietro.
Se non hai pieno accesso ai suoi profili sui social media, mandale una richiesta d'amicizia. Assicurati però che il tuo profilo sia presentabile, prima di diventarle amico. Potrebbero infatti esserci delle foto che è meglio non veda e che potrebbero spingerla a non dirti se è single o meno.
7. **Analizza la sua vita sociale.** Se esce sempre con le sue amiche single è probabile che anche lei lo sia. Se non hai idea di quali attività faccia per socializzare, basterà chiederle ""Che fai di bello questo weekend?"" oppure ""Hai fatto qualcosa di divertente la settimana scorsa?"".
Se la vedi spesso nello stesso bar o locale, potrebbe significare che è single e spera di incontrare qualcuno.
8. **Esamina il modo in cui interagisce con gli altri uomini.** Se in un locale la vedi ignorare tutti i ragazzi e non la vedi ballare, è possibile che non sia single e voglia evitare fraintendimenti. In alternativa, se balla e chiacchiera con gli altri uomini, è probabile che non sia impegnata.
9. **Cerca di stabilire un contatto visivo.** Che sia in un bar o al supermercato, prova a guardarla negli occhi senza distogliere lo sguardo. Se ci riesci, potrebbe significare che hai attirato la sua attenzione e che sta flirtando con te. Potrebbe anche essere un chiaro segnale del fatto che vuole parlarti.

Evita di continuare a fissarla se distoglie lo sguardo o se il contatto visivo potrebbe semplicemente essere una coincidenza.
Se sorride e risponde ai tuoi sguardi è un buon segnale che è disposta a fare conoscenza.
10. **Tieni conversazioni non impegnative.** Parla dei tuoi hobby o chiedile cosa ha fatto lo scorso fine settimana. È possibile che ti fornisca subito qualche informazione sulla sua situazione sentimentale, per esempio dicendoti di essere uscita con il suo ragazzo.
11. **Invitala a prendere un caffè o a pranzare insieme.** Non si tratta di veri e propri appuntamenti, ma è possibile che siano considerati tali. Una risposta indecisa potrebbe indicare che non è single. Se ti va bene, invece, può dirti di sì perché è single e ritiene che sia un appuntamento.
Cerca di capire se crede che sia un appuntamento o un'uscita tra amici. Chiedile in modo disinvolto: ""Il tuo ragazzo non si arrabbierà?"". Se è single è possibile che si metta a ridere o che ti ritenga rispettoso e premuroso; in ogni caso, farai bella figura ai suoi occhi!
12. **Toccala.** In questo modo corri il rischio che si tiri indietro, ma semplicemente toccandola puoi cambiare le dinamiche tra voi, facendole capire che vuoi avvicinarti a lei. È possibile che per natura le piaccia flirtare, o che al contrario si senta facilmente a disagio. In ogni caso, se si ritrae chiedile scusa. Potrebbe risponderti spiegandoti perché si sente a disagio, magari rivelandoti che non è single.

Toccala con nonchalance dopo aver detto qualcosa di divertente o esserti complimentato con lei per l'acconciatura.

Se l'accompagni verso una porta o un ascensore puoi toccarle la parte bassa della schiena. Se si tratta di una collega o di una compagna di classe, puoi allungarti a leggere sopra le sue spalle. Questo gesto all'apparenza è innocente, ma inconsciamente può farle capire che vuoi approfondire il rapporto.
13. **Decifra il suo linguaggio del corpo.** Se in una situazione sociale tiene le braccia incrociate e distoglie lo sguardo, è probabile che non sia interessata a parlare con te. Al contrario, se ti sfiora il braccio o la gamba mentre chiacchierate è segno che è molto presa dalla conversazione.
14. **Leggi tra le righe.** Se è molto loquace puoi dedurre che è aperta, socievole e che è impegnatissima perché è single. Per esempio, se non parla mai del proprio ragazzo, ma ti dice che fa yoga, impara il francese e cerca altre cose da fare, ci sono buone possibilità che sia single.
15. **Sii disinvolto ed educato.** Se diventa chiaro che stai sondando il terreno, lei potrebbe esserne irritata e ritrarsi. Quando le proponi di uscire con te o le domandi il numero di telefono, comincia la frase con ""Mi chiedevo se..."".
Se scegli di essere diretto e trasparente, assicurati di aver prima stabilito una buona connessione. Chiederle di uscire senza conoscerla affatto potrebbe risultare sgradevole.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Capire-se-una-Ragazza-%C3%A8-Single"", ""language"": ""it""}"
Come Fare un Bagno con i Sali di Epsom,"Il sale di Epsom è un solfato di magnesio usato da secoli per alleviare dolori e fastidi. Oltre ad avere questa caratteristica, lo si ritiene efficace per trattare, fra gli altri disturbi, ustioni solari, psoriasi, insonnia e distorsioni. I sali di Epsom possono essere usati da soli mentre ci si fa il bagno, ma è anche possibile aggiungere altri ingredienti (come l'olio essenziale di lavanda) o preparare una pasta per la doccia qualora si avesse poco tempo a disposizione .
1. **Prepara un bagno tiepido.** L'acqua calda è molto piacevole sulla pelle, ma quella tiepida è preferibile. Lasciala scorrere nella vasca. Riempila abbastanza da riuscire a immergere quasi interamente il corpo .
2. **Aggiungi 2 tazze di sali di Epsom all'acqua.** La dose standard normalmente usata per farsi il bagno corrisponde a 2 tazze (475 g) di sali di Epsom. Questa quantità va bene quasi per chiunque, ma è possibile personalizzare le dosi in base al proprio peso. Ecco quanto sale utilizzare a seconda del tuo peso:

½ tazza (170 g) per bambini con peso inferiore ai 27 kg;
1 tazza (340 g) per persone con peso compreso fra 27 e 45 kg;
1 tazza e ½ (355 g) per persone con peso compreso fra 45 e 68 kg;
2 tazze (475 g) per persone con peso compreso fra 68 e 90 kg;
½ tazza aggiuntiva per ogni 22 kg extra.
3. **Esfolia la pelle con una spazzola.** Usare una spazzola aiuta a potenziare le proprietà detossinanti offerte dai sali di Epsom. L'esfoliazione apre i pori, permettendo alla pelle di assorbire i sali. Spazzola tutto il corpo, viso incluso, concentrandoti sulle zone problematiche. Esfolia la pelle per circa 5 minuti mentre ti fai il bagno .

Usa una spugna di luffa separata per il viso nel caso in cui tu abbia un'eruzione cutanea sul corpo.
Le aree problematiche possono includere muscoli indolenziti, sfoghi ecc.
4. **Immergiti fino a 40 minuti.** Rimani nella vasca fra i 15 e i 40 minuti. Se il bagno dura 40 minuti, i primi 20 permettono di eliminare le tossine dal corpo, mentre nei 20 restanti la pelle potrà assorbire i sali di Epsom. In ogni caso, anche immergersi per meno di 40 minuti fornisce benefici .
5. **Aggiungi qualche goccia di un olio essenziale a tua scelta.** I sali di Epsom possono essere usati da soli, ma aggiungere altri ingredienti aiuta a potenziare le proprietà del bagno. Gli oli essenziali sono ottimi per rilassarsi. Scegli quello che preferisci; basta versarne poche gocce nell'acqua .

L'olio di lavanda viene comunemente usato per farsi il bagno perché si ritiene che abbia proprietà rilassanti.
L'olio di rosa, geranio e pompelmo sono efficaci per profumare l'acqua.
L'olio di eucalipto, melaleuca, franchincenso e mirra sono ottimi per chi soffre di patologie cutanee come acne e pelle secca.
6. **Prova l'aceto di mele.** L'aceto di mele potenzia il processo detossinante. Aggiungi ½ tazza di aceto di mele non pastorizzato e non filtrato. Puoi versarlo prima dei sali di Epsom o dopo .
7. **Usa l'argilla bentonite per alleviare il dolore.** Questa polvere viene ritenuta efficace per mitigare dolore e rigidità. Dato che i sali di Epsom hanno la stessa proprietà, mescolarli con l'argilla ti aiuterà a calmare il dolore con maggiore efficacia. Versa circa ½ tazza (170 g) di argilla nell'acqua della vasca da bagno.
8. **Aggiungi l'acqua di rose.** Il profumo della rosa è delicato e viene spesso usato per preparare cosmetici e profumi. Versa qualche goccia di acqua di rose nella vasca per sentire un odore piacevole mentre ti fai il bagno. Puoi anche sostituirla con dei petali di rosa .
9. **Aggiungi l'olio d'oliva ai sali di Epsom.** A volte potresti sentire il desiderio o la necessità di farti un bagno ai sali di Epsom, solo che non hai abbastanza tempo. Preparare una pasta da usare sotto la doccia è la soluzione più indicata per il tuo problema. Aggiungi 60 ml di olio d'oliva ai sali. Usane abbastanza da ottenere una pasta facile da spalmare .
10. **Esfoliati con la pasta.** Puoi applicarla con le mani, una spugna di luffa o un panno. Stendila sulle zone problematiche o su tutto il corpo e massaggiala soltanto per qualche minuto .
Puoi anche lasciarla agire su una parte del corpo mentre fai lo shampoo o ti depili le gambe.
11. **Risciacqua la pasta.** Esfoliata la pelle, elimina la pasta. Assicurati che non rimanga alcun residuo granuloso sul corpo prima di uscire dalla doccia .",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Fare-un-Bagno-con-i-Sali-di-Epsom"", ""language"": ""it""}"
Come Verificare la Velocità della Memoria RAM (Windows e Mac),"Questo articolo mostra come verificare la velocità con cui la memoria RAM installata in un computer (Windows e Mac) riesce a trasferire i dati.
1. **Accedi al menu ""Start"" del computer.** Clicca sul pulsante caratterizzato dal logo di Windows posizionato nell'angolo inferiore sinistro del desktop. Verrà visualizzato il menu ""Start"".
2. **Digita la parola chiave cmd all'interno della barra di ricerca del menu ""Start"".** Verrà eseguita una ricerca all'interno del computer del ""Prompt dei comandi"" di Windows. L'icona di quest'ultimo dovrebbe essere visibile nella parte superiore dell'elenco dei risultati apparso.
Se all'interno del menu ""Start"" non è visibile alcuna barra di ricerca, digita semplicemente la parola chiave da ricercare. Le versioni più moderne di Windows permettono di effettuare una ricerca all'interno del computer semplicemente aprendo il menu ""Start"" e digitando la parola chiave da cercare.
3. **Clicca l'icona del Prompt dei Comandi.** Dovrebbe essere elencata nella parte superiore della lista dei risultati apparsa. Verrà visualizzata la finestra del ""Prompt dei Comandi"".
4. **Digita il comando wmic memorychip get speed.** Questo comando permette di risalire alla frequenza di lavoro dei banchi di memoria RAM installati nel computer che corrisponde alla velocità di funzionamento.
5. **Premi il tasto Invio della tastiera.** Il comando inserito verrà eseguito e all'interno della finestra del ""Prompt dei Comandi"" verrà visualizzata la velocità della memoria RAM.
6. **Accedi alla cartella ""Utility"" del Mac.** È memorizzata all'interno della cartella ""Applicazioni"". In alternativa puoi eseguire una ricerca all'interno del computer cliccando l'icona a forma di lente di ingrandimento posta nell'angolo superiore destro dello schermo e digitando le parole chiave all'interno del campo ""Spotlight"" apparso.
7. **Seleziona l'icona Informazioni di sistema con un doppio clic del mouse.** È caratterizzata da un chip per computer ed è collocata all'interno della cartella ""Utility"". In questo modo l'applicazione in esame verrà aperta in una nuova finestra.
8. **Seleziona la voce Memoria dal pannello di sinistra.** Individua e accedi alla scheda ""Memoria"" posta all'interno del pannello di navigazione della finestra ""Informazioni di sistema"". All'interno della scheda indicata sono presenti le informazioni dettagliate riguardanti le specifiche tecniche dei banchi di RAM installati nel computer.
9. **Controlla la frequenza operativa di ogni chip di RAM consultando la tabella ""Slot Memoria"".** Al suo interno sono elencati tutti i moduli di memoria RAM installati nel Mac, mentre nella colonna ""Velocità"" è indicata la frequenza operativa di ognuno. Nelle colonne ""Dimensione"", ""Tipo"" e ""Stato"" sono indicati rispettivamente la dimensione di ogni banco di RAM (espressa in GB), il modello e lo stato di funzionamento.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Verificare-la-Velocit%C3%A0-della-Memoria-RAM-(Windows-e-Mac)"", ""language"": ""it""}"
Come Trovare il Nord Senza Bussola,"Se cerchi di orientarti nella natura e non hai una bussola, non preoccuparti! Esistono dei modi per scoprire in quale direzione si trova il vero nord durante il giorno e la notte. Utilizzando come punti di riferimento il sole, le ombre e le stelle, non avrai problemi a trovare il nord e dirigerti sulla strada giusta.
1. **Cerca un bastoncino dritto lungo almeno 60 cm.** Se ti trovi in mezzo alla natura, probabilmente avrai a disposizione molti rami. Un bastoncino dritto lungo almeno 60 cm proietterà un'ombra netta e visibile, che ti permetterà di trovare la giusta direzione. In generale, più il legno sarà lungo, più lo sarà anche l'ombra, il che ti aiuterà a renderla più visibile.
Lo spessore del legno può variare, ma un bastoncino di circa 1 cm di diametro andrà bene nella maggior parte delle situazioni. Se il cielo è coperto, con un bastone più spesso otterrai un'ombra più visibile.
2. **Infila il bastoncino in un punto piatto e sgombro del terreno.** Inseriscilo in modo che sia perfettamente dritto. Se la superficie è dura, scava un buco con un coltello o un altro strumento che hai a disposizione. Nota l'ombra del legno, che userai per orientarti.

Usa rocce o terra per tenere il bastoncino dritto.
È importante che l'ombra venga proiettata su una superficie piana, priva di erba e altra vegetazione. Se il terreno è irregolare o erboso, l'ombra sarà distorta. Se necessario, libera una zona del terreno.
3. **Metti una pietra all'estremità dell'ombra.** Questa roccia segna la posizione originale dell'ombra. Ti servirà quando il sole si sposterà nel cielo, perché farà lo stesso anche l'ombra.
Dato che il sole si muove nel cielo da est a ovest, l'ombra viene proiettata nella direzione opposta. Questo significa che la posizione originale dell'ombra è il punto di riferimento più a ovest.
4. **Attendi 20 minuti.** In questo modo, il sole si sarà spostato nel cielo. Se l'ombra non si è ancora mossa visibilmente dopo 20 minuti, aspettane altri 10.
Se non hai modo di calcolare il tempo che passa, ti basta tenere d'occhio l'ombra. Quando noti che si è spostata, segna la nuova posizione e continua.
5. **Segna la nuova posizione dell'ombra.** Mentre il sole si muove, l'ombra procederà verso est. Piazza un sasso o un bastoncino all'estremità dell'ombra nella nuova posizione, in modo da segnarla.
Ricorda: usa qualcosa che non venga soffiato via dal vento. Se perderai i riferimenti di entrambe le posizioni dell'ombra, dovrai ricominciare.
6. **Traccia una linea retta tra i sassi.** Dato che il sole si sposta a ovest nel cielo, la nuova posizione dell'ombra sarà più a est. Collegando le due pietre crei una linea in direzione est-ovest, il primo passo per trovare il nord.
Per collegare i due sassi, puoi tracciare una linea retta nella terra o disporre un bastoncino dritto tra i due.
7. **Segna una ""O"" nella posizione iniziale ed ""E"" in quella nuova.** In questo modo, creerai una bussola e non dimenticherai i punti cardinali.
Ricorda che le direzioni della bussola sono nord, est, sud e ovest, in senso orario. Se ti capita di dimenticarle, memorizza la frase ""Nessuno È Sempre Orientato"", uno strumento mnemonico che ti aiuterà a ricordare i punti cardinali.
8. **Metti il piede sinistro sulla ""O"" e quello destro sulla ""E"" per trovare il nord.** Una volta assunta questa posizione, dritto davanti a te avrai il nord e alle tue spalle il sud. In questo modo, hai completato la bussola. Il nord verso cui guardi è quello vero, perché hai usato il sole invece del campo magnetico della Terra.

Se vuoi avere dei punti di riferimento per queste direzioni, segna una ""N"" davanti a te e una ""S"" dietro di te.
Questo metodo funziona nell'emisfero nord e in quello sud allo stesso modo. L'unica differenza è che nell'emisfero settentrionale il sole si troverà dietro di te, mentre in quello meridionale lo vedrai davanti.
9. **Togliti l'orologio e tienilo davanti a te.** Osserva bene il quadrante e dove puntano le lancette delle ore e dei minuti.
Per questo metodo, devi usare un orologio analogico, cioè deve avere una lancetta delle ore e una dei minuti; uno digitale non funzionerà.
10. **Punta le ore verso il sole se ti trovi nell'emisfero nord.** In questo emisfero, il sole punta a sud. Per cominciare a trovare la linea nord-sud, allinea la lancetta delle ore dell'orologio verso il sole.
11. **Trova il punto medio tra la lancetta delle ore e le 12.** Nell'emisfero nord, questo punto segna la linea nord-sud. Il vero nord è il lato opposto al sole.

Alcuni orologi analogici hanno una corona regolabile per trovare la direzione. Se il tuo modello ha questa caratteristica, puoi girare la corona in modo da portare una freccia su questo punto medio.
Nota che questo metodo non è perfetto, perché i fusi orari del mondo non sono sempre costanti. Potresti non riuscire a trovare il punto preciso del vero nord, ma conoscerai la sua direzione generale.
12. **Punta il simbolo delle ore 12 verso il sole se ti trovi nell'emisfero sud.** Dopodiché, trova il punto medio tra la lancetta delle ore e le 12 per individuare la linea nord-sud.
Nell'emisfero sud, il vero nord è dalla parte del sole.
13. **Usa come riferimento l'1 invece delle 12 se è in vigore l'ora legale.** In base al periodo dell'anno e alla nazione in cui ti trovi, potrebbe essere in vigore l'ora legale. Il metodo funziona allo stesso modo, ma dato che esiste una differenza di un'ora, dovrai usare l'1 invece delle 12.
Ricorda che l'ora legale va da marzo a novembre nelle nazioni che la adottano.
14. **Trova la costellazione del Grande Carro.** Nota anche come Orsa Maggiore, questa costellazione è fondamentale per trovare la Stella Polare, che mostra la direzione del vero nord nell'emisfero settentrionale. Si tratta di una costellazione molto grande, facile da individuare nelle notti terse.

Il Grande Carro somiglia a un carro di grandi dimensioni ed è composto da alcune delle stelle più luminose del cielo. Cerca il gruppo di stelle che ha questo aspetto.
Contrariamente a quanto si crede, la Stella Polare non è la più luminosa del cielo. Sfrutta queste costellazioni per individuarla.
15. **Trova il bordo esterno del Grande Carro.** La parte finale della costellazione, che somiglia alla parte posteriore di un carro, è composta da due stelle note come ""Puntatori"" perché puntano letteralmente verso la Stella Polare.
16. **Traccia una linea immaginaria verso l'esterno, partendo dalle stelle indicate in precedenza.** Questa linea dovrebbe estendersi dalla punta del carro. La Stella Polare si trova alla fine di questa linea.
La Stella Polare forma la fine della parte lineare del Piccolo Carro ed è la stella più luminosa della costellazione. Quando pensi di aver individuato la stella che cerchi, guardati intorno e nota se appartiene di una piccola costellazione a forma di carro. In quel caso, l'hai trovata.
17. **Osserva direttamente la Stella Polare.** Quando sei rivolto verso questa stella, stai guardando verso il vero nord. Puoi sfruttare questa informazione per trovare gli altri punti cardinali.
Ricorda che se sei rivolto a nord, le altre direzioni da destra a sinistra sono est, sud e ovest.
18. **Stima la distanza se il cielo è coperto.** In alcuni casi, il clima non ti permette di usare questo metodo. In una situazione simile, puoi comunque trovare il Grande Carro e stimare la distanza verso la Stella Polare.
La Stella Polare è all'incirca a una distanza pari a sei volte quella tra le due stelle puntatrici. Osserva lo spazio che le divide, poi moltiplicalo per sei. In questo modo, conoscerai la posizione approssimata della Stella Polare.
19. **Trova la costellazione della Croce del Sud.** Se ti trovi nell'emisfero meridionale, la Stella Polare non ti aiuterà a orientarti. Al contrario, devi cercare il vero sud usando la Croce del Sud che è sempre visibile nell'emisfero australe.
Questa costellazione è composta da 4 stelle luminose che formano un aquilone.
20. **Trova le stelle di riferimento.** All'esterno della Croce del Sud esistono altre due stelle, estremamente luminose, che puoi usare come guida: sono quasi parallele alle due stelle più vicine della costellazione.
Le stelle di riferimento sono alcune delle più luminose dell'emisfero sud. Se non riesci a trovare la Croce del Sud, puoi iniziare da quelle stelle.
21. **Traccia una linea immaginaria verso il basso dall'asse più lungo della Croce del Sud.** Due delle stelle della costellazione, Gacrux e Acrux, sono le più distanti tra loro. Partendo dall'alto, immagina una linea che si estende tra queste due stelle e continua verso il basso con la stessa inclinazione.

Tieni un bastoncino dritto davanti a te per visualizzare più facilmente una retta.
In base al periodo dell'anno, questa linea può arrivare a terra, perché le costellazioni ruotano insieme alla Terra.
22. **Traccia una linea immaginaria dal punto medio tra le stelle di riferimento.** Proprio come hai individuato una linea che parte dalla Croce del Sud, adesso immagina una linea dal punto medio tra le due stelle di riferimento verso l'esterno. Questa linea dovrebbe intersecare quella che hai individuato in precedenza. Il punto di intersezione è il vero sud.
Usa un elemento naturale facile da riconoscere come punto di riferimento. Per esempio, un albero di grandi dimensioni lontano da te può trovarsi in corrispondenza delle 2 linee, indicando dove si trova il vero sud.
23. **Girati di 180°, portando la schiena verso sud per trovare il vero nord.** Una volta trovato il vero sud, ti basta rivolgerti nella direzione opposta per individuare il vero nord. Assicurati di ruotare esattamente di 180°, altrimenti non guarderai verso il vero nord.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Trovare-il-Nord-Senza-Bussola"", ""language"": ""it""}"
Come Unire Due Immagini con Photoshop,"Come fondere due immagini in Adobe Photoshop CS5.1. Ci sono vari tutorial online. In Adobe Photoshop CS5.1 ci sono più modi per eseguire la stessa azione. Questo metodo è semplice e veloce. Nell’esempio, viene usata un’immagine da questo link: http://www.facebook.com/SAA.Photography12.
1. **Apri Adobe Photoshop CS5.1 e scegli le opzioni per aprire un file.** Ecco il percorso da seguire: File > Nuovo. Scegli la risoluzione che desideri, ad esempio 800x600.
2. **Quando la tela è aperta, clicca su File > Importa.** Dovrebbe aprirsi una nuova finestra in cui puoi selezionare la prima immagine da usare.
3. **Ora posiziona questo file esattamente nel punto in cui ti serve sulla tela.** Puoi ridurre le dimensioni dell’immagine e sistemarla dove vuoi col mouse. Una volta collocata l’immagine nel punto desiderato, premi Invio per rilasciarla.
4. **Ora puoi aggiungere l’immagine da fondere con la prima.** Ripeti il punto 2 per importare la seconda immagine, e una volta scelta puoi riposizionarla col mouse, come al punto 3.
5. **Una volta finito il posizionamento, clicca col tasto destro sulla seconda immagine per collocarla sulla tela principale.** Ora sono entrambe sulla stessa tela.
6. **Per salvare questa tela, vai su File > Salva.** Si aprirà una nuova finestra in cui potrai scegliere il formato e alcune dimensioni per l’esportazione. Puoi salvare anche in .PSD per continuare a editare le immagini anche con altri software, ad esempio Illustrator.
7. **Quando hai completato il salvataggio, ti viene chiesto dove salvare il file.** Ora le immagini sono a disposizione.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Unire-Due-Immagini-con-Photoshop"", ""language"": ""it""}"
Come Smettere di Tossire di Notte,"La tosse notturna può essere piuttosto fastidiosa per chi ti dorme accanto e può tenere tutti svegli durante la notte. In alcuni casi si tratta di un sintomo di qualche problema respiratorio, come il raffreddore, la bronchite, la pertosse, la polmonite, l'insufficienza cardiaca congestizia, l'asma e il reflusso gastroesofageo. Se la tua tosse persiste per una settimana o più, devi rivolgerti a un medico. Spesso, però, questo disturbo è indicativo della presenza di allergie o congestioni delle vie aree ed è opportuno trovare prontamente dei rimedi.
1. **Dormi in posizione reclinata.** Sostieni il busto con dei cuscini prima di metterti a dormire e cerca di riposare su più di un cuscino. Così facendo eviti che il muco e il gocciolamento rinofaringeo che ingerisci durante il giorno possano tornare in gola quando sei sdraiato durante la notte.

Eventualmente puoi anche mettere dei blocchi di legno sotto le gambe della testiera del letto per sollevarla di 10 cm. Questa inclinazione ti aiuta a trattenere gli acidi nello stomaco in modo che non irritino la gola.
Se puoi, evita di dormire supino, perché in questa posizione la respirazione è più difficoltosa e potresti provocare dei colpi di tosse.
Dormire in posizione reclinata, magari con il supporto di alcuni cuscini, è il metodo migliore per evitare la tosse causata da un'insufficienza cardiaca congestizia. Il liquido si accumula nella parte inferiore dei polmoni e non influisce sulla respirazione.
2. **Fai un bagno o una doccia calda prima di andare a letto.** Le vie aree secche possono aggravare la tosse notturna. Così, è una buona idea immergerti in bagno di vapore e assorbire l'umidità della stanza prima di dormire.
Se hai l'asma, il vapore può peggiorare la tosse. Non mettere in atto tale rimedio, quindi, se soffri di questo disturbo.
3. **Non dormire vicino a un ventilatore, un termoconvettore o sotto l'aria condizionata.** L'aria fredda sul viso durante la notte non fa altro che aggravare il tuo problema. Sposta il letto in modo che non sia direttamente sotto lo split o vicino al convettore. Durante la notte, se tieni acceso il ventilatore, mettilo nel punto opposto rispetto al letto.
4. **Accendi un umidificatone in camera.** Questo dispositivo rende l'aria un po' più umida, anziché secca:  l'umidità ti aiuta a liberare le vie aeree e permette un migliore ricircolo dell'aria, riducendo il rischio di tossire.
Il livello di umidità nella stanza non dovrebbe superare il 40 o 50%, perché gli acari della polvere e le muffe prosperano se l'aria è troppo umida. Per misurare l'umidità della casa, acquista un igrometro presso una ferramenta o in un negozio di casalinghi.
5. **Lava la biancheria da letto almeno una volta a settimana.** Se hai una tosse notturna persistente e sei incline a soffrire di allergie (oppure hai l'asma), devi assicurarti che il letto sia sempre pulito. Gli acari della polvere, delle minuscole creature che mangiano i residui di pelle morta, vivono tra le lenzuola e sono i maggiori responsabili di allergie. Assicurati di lavare spesso la biancheria e usa un copriletto sopra le lenzuola.

Lava in acqua calda tutta la biancheria da letto, dalle lenzuola alle federe e anche il copripiumino o la trapunta, almeno una volta a settimana.
Puoi anche valutare di avvolgere il materasso in una copertura in plastica, per tenere lontani gli acari e mantenere la biancheria pulita.
6. **Tieni un bicchiere d'acqua sul comodino.** In questo modo, se ti svegli per un colpo di tosse durante la notte, puoi liberare la gola bevendo un lungo sorso d'acqua.
7. **Cerca di respirare attraverso il naso quando dormi.** Prima di metterti a letto, pensa a questo detto: ""Il naso per respirare, la bocca per mangiare"". Prova a esercitarti a respirare dal naso durante la notte facendo diverse sessioni di inspirazione consapevole. Questo metodo ti permette di ridurre la tensione sulla gola nella speranza di tossire meno.

Siediti in una posizione comoda e ben eretta.
Rilassa la parte superiore del corpo e chiudi la bocca. Tieni la lingua rilassata dietro i denti dell'arcata inferiore, lontano dal palato.
Appoggia le mani sul diaframma o nella zona inferiore dell'addome. Dovresti respirare con il diaframma e non con il torace. È importante imparare a respirare in questo modo, perché migliora lo scambio gassoso che avviene nei polmoni e allo stesso tempo il movimento massaggia il fegato, lo stomaco e l'intestino promuovendo l'espulsione delle tossine dagli organi. Inoltre è anche un modo per rilassare l'area superiore del corpo.
Fai un respiro profondo con il naso e inspira per 2-3 secondi.
Espira attraverso il naso per 3-4 secondi. Fai una pausa di circa 2-3 secondi e continua a respirare dal naso.
Abituati a questo tipo di respirazione allenandoti in diverse occasioni. Aumentando via via queste sessioni, aiuti il corpo a respirare sempre di più dal naso anziché dalla bocca.
8. **Prendi dei farmaci per la tosse che non richiedono prescrizione.** Questi tipi di medicinali possono esserti di aiuto in due modi:

Gli espettoranti, come Mucosolvan, aiutano a sciogliere il muco e il catarro presenti nella gola e nelle vie aree.
I soppressori della tosse aiutano il corpo a bloccare il riflesso della tosse e a ridurre il bisogno urgente di tossire.
Puoi anche prendere dei sedativi che aiutano a calmare la tosse o applicare il Vick’s VaporRub sul petto prima di andare a letto. Entrambi questi medicamenti sono noti per la loro capacità di ridurre i colpi di tossi durante la notte.
Leggi sempre il bugiardino prima di prendere un farmaco. Se hai dei dubbi, chiedi consiglio al farmacista per acquistare la medicina da banco più adatta al tuo tipo di tosse.
9. **Mangia delle caramelle balsamiche.** Alcune di queste caramelle, disponibili in farmacia, contengono delle sostanze che intorpidiscono la gola, come la benzocaina, per calmare e ridurre i colpi di tosse, quindi ti aiuteranno a prendere sonno.
10. **Rivolgiti al medico se la tosse non scompare dopo una settimana.** Se ti rendi conto che il disturbo peggiora, nonostante diversi trattamenti o rimedi e dopo 7 giorni di cure, devi farti visitare dal medico. In questo caso la tosse potrebbe essere causata dall'assunzione degli ACE-inibitori, oppure potrebbe essere un sintomo di un'altra patologia, come l'asma, il comune raffreddore, il reflusso gastroesofageo, l'influenza, la bronchite, la pertosse, la polmonite o addirittura il cancro. Se hai la febbre alta e una tosse notturna cronica, vai al pronto soccorso.

Per effettuare una diagnosi di tosse cronica si inizia con una visita medica e un'indagine della storia familiare. Il medico potrebbe prescrivere una radiografia per escludere patologie sottostanti, oltre agli esami specifici per l'asma e il reflusso gastroesofageo.
In base alla diagnosi, il dottore ti prescriverà un decongestionante o qualche terapia farmacologica più incisiva. Se hai già altri problemi di salute più gravi che ti stanno provocando la tosse notturna, come l'asma o un'influenza persistente, informa il medico in merito ai farmaci specifici che stai assumendo per trattare questi sintomi. Potrebbe prescriverti qualcosa a base di destrometorfano, morfina, guaifenesina o gabapentin.
Comunica al medico se stai assumendo degli ACE-inibitori, perché potrebbero causare la tosse come effetto collaterale.
Alcuni tipi di tosse, soprattutto se sono persistenti e cronici, possono essere segno di malattie più gravi, come una cardiopatia o il cancro ai polmoni. Tuttavia, queste patologie di solito manifestano anche altri sintomi più marcati, come la presenza di sangue nell'espettorato, oppure sono anticipate da altri episodi di problemi cardiaci.
11. **Mangia una cucchiaiata di miele prima di andare a dormire.** Il miele è un ottimo rimedio naturale contro la gola irritata, perché ne riveste le mucose e le lenisce. Inoltre ha delle proprietà antibatteriche, grazie agli enzimi aggiunti dalle api. Così, se la tua tosse è provocata da un'infezione batterica, il miele aiuta a combattere i germi.

Prendi un cucchiaio di miele puro e biologico 1-3 volte durante il giorno e prima di dormire. Se lo desideri, puoi anche scioglierlo in una tazza di acqua calda con il limone da bere prima di andare a letto.
Si consiglia di dare ai bambini un cucchiaino di miele 1-3 volte al giorno e prima di coricarsi.
Non dare mai il miele ai bambini che hanno meno di due anni, perché c'è il rischio di botulismo, una grave infezione batterica.
12. **Bevi una tisana di radice di liquirizia.** Questa pianta è un decongestionante naturale che lenisce le vie aree e scioglie il muco presente nella gola. Inoltre dà sollievo dall'infiammazione.

Cerca la radice di liquirizia secca nei negozi di alimenti naturali o in erboristeria. Puoi anche acquistarla sotto forma di bustine nel reparto ""infusi"" dei migliori supermercati.
Prepara un infuso mettendo la radice di liquirizia in acqua bollente per 10-15 minuti o secondo le istruzioni riportate sulla bustina. Durante il tempo di infusione copri la tisana, in modo da trattenere il vapore e gli oli benefici. Bevilo 1-2 volte al giorno e prima di coricarti.
Questo rimedio a base di liquirizia non è adatto per chi sta assumendo degli steroidi o ha problemi renali.
13. **Fai dei gargarismi con acqua salata.** L'acqua salata è in grado di lenire il disagio e fastidio della gola, liberandola dal muco. Se sei congestionato e hai la tosse, i gargarismi di acqua salata possono aiutare ad allentare il catarro presente nelle vie aree.

Mescola un cucchiaino di sale in 240 ml di acqua calda per scioglierlo completamente.
Fai i gargarismi con questa soluzione per 15 secondi, facendo attenzione a non ingerirla.
Sputa l'acqua nel lavandino e ripeti con l'altra acqua salata rimasta.
Al termine risciacqua la bocca con acqua di rubinetto.
14. **Fai dei suffumigi con acqua e oli naturali.** Il vapore è un ottimo rimedio che permette alla gola e ai passaggi nasali di assorbire l'umidità e prevenire la tosse secca. Aggiungi degli oli essenziali, come quello di melaleuca e di eucalipto per un effetto antivirale, antibatterico e antinfiammatorio.

Fai bollire una quantità di acqua sufficiente a riempire una ciotola di medie dimensioni e resistente al calore. Versa l'acqua nella ciotola e lasciala raffreddare per 30-60 secondi.
Aggiungi  3 gocce di olio di melaleuca e 1-2 gocce di olio di eucalipto. Mescola velocemente in modo da rilasciare i vapori.
Posiziona il viso sopra la ciotola e cerca di avvicinarti al vapore il più possibile. Non esagerare, però, altrimenti potresti ustionarti. Copri il viso e la ciotola mettendo un asciugamano pulito sulla testa, come se fosse una tenda, in modo da trattenere il vapore. Rimani in questa posizione respirando profondamente per 5-10 minuti. Dovresti mettere in pratica questo rimedio 2-3 volte al giorno.
In alternativa puoi anche strofinare gli oli essenziali sul tuo torace o su quello del tuo bambino per prevenire la tosse notturna. Assicurati di mescolare sempre gli oli essenziali con dell'olio vettore, come quello d'oliva, prima di applicarli sulla pelle, perché non devono entrare in contatto diretto con la cute quando sono puri. L'olio essenziale da strofinare sul petto è efficace come il Vick’s VaporRub, ma non contiene sostanze chimiche o derivati del petrolio ed è completamente naturale. Se devi applicarlo sui bambini che hanno meno di 10 anni, controlla l'etichetta per sapere se gli oli essenziali contenuti sono sicuri o se ci sono pericoli.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Smettere-di-Tossire-di-Notte"", ""language"": ""it""}"
Come Riconoscere i Sintomi del Virus Epstein Barr,"Il virus di Epstein-Barr (EBV) è un virus molto diffuso che provoca l'infezione conosciuta come mononucleosi, soprattutto nei ragazzi e adolescenti. Tuttavia, non tutti si ammalano e alcune persone non manifestano alcun sintomo; in questo modo diventa difficile riuscire a individuarla. Se sei preoccupato di contrarre la malattia, esistono comunque determinati sintomi a cui prestare particolare attenzione.
1. **Presta attenzione ai sintomi simili all'influenza.** I primi disturbi della malattia da EBV possono assomigliare a quelli del raffreddore o dell'influenza. Per esempio, potresti avere rinorrea, mal di testa, febbre, mal di gola o tosse; potresti anche sentirti più stanco o indolenzito del solito. Man mano che l'infezione avanza, puoi iniziare a provare sintomi più gravi associati alla mononucleosi.
2. **Misura la temperatura del corpo.** Con l'EBV o la mononucleosi puoi anche arrivare ad avere una febbre di 39 °C.
3. **Prova a deglutire.** Avvertire dolore durante la deglutizione o un mal di gola che può durare oltre due settimane sono entrambi manifestazioni tipiche della malattia.
4. **Controlla la gola.** Circa il 30% delle persone colpite dall'infezione soffre anche di faringite. Con la faringite, puoi vedere in genere delle placche bianche sulle pareti della gola e sulle tonsille; il medico esegue solitamente degli esami per diagnosticare la malattia e prescrive degli antibiotici, se i test risultano positivi all'infezione.
Se hai entrambi, mononucleosi e streptococco, l'uso dell'amoxicillina dovrebbe essere evitato a causa del rischio di un'eruzione cutanea dovuto al farmaco.
5. **Presta attenzione se ti senti particolarmente stanco o dolente.** Le persone affette da mononucleosi lamentano spesso un senso di spossatezza prolungato, dolenzia muscolare e debolezza. Puoi anche provare un disagio generale o una forte sensazione di non essere perfettamente in salute come al solito; se hai dolore nella zona addominale superiore a sinistra, potresti avere la milza gonfia.
6. **Verifica se provi dolenzia o gonfiore dei linfonodi.** Quelli del collo o delle ascelle potrebbero essere gonfi. Qui di seguito sono elencati alcuni metodi per controllare l'edema::

Tasta la zona attorno alla laringe e sotto la mascella; può esserti di aiuto girare la testa nello stesso lato che stai controllando o inarcare le spalle in avanti, in modo da rilassare i muscoli. Fai attenzione a qualunque sensazione di indolenzimento o gonfiore.
Usa la mano opposta per controllare sotto il braccio. Solleva leggermente il braccio destro e con l'altra mano palpa l'ascella; dovresti tastare lungo i bordi e il centro dell'ascella.
Cerca di sederti quando controlli i linfonodi, in modo da essere più rilassato.
7. **Osserva eventuali sfoghi cutanei.** Possono apparire inizialmente sul torace e nella zona superiore delle braccia, per poi diffondersi anche sul viso; puoi anche sviluppare delle chiazze rosse sul palato. Se stai prendendo degli antibiotici per combattere altre infezioni che si sono sviluppate a causa dell'EBV, potresti manifestare anche delle eruzioni cutanee dovute proprio ai farmaci. Tali sfoghi sui pazienti affetti da mononucleosi possono presentarsi in molti modi, tra cui:

Macchie rosse simili a quelle del morbillo;
Ponfi rilevati;
Piccole vesciche;
Macchie violacee.
8. **Riposa molto.** In questo modo, offri al corpo la possibilità di guarire da solo ed è utile quando ti senti costantemente molto stanco.

Cerca comunque di muoverti un po' quando possibile, perché degli studi clinici hanno dimostrato che trascorrere troppo tempo a letto può ritardare il processo di guarigione.

Riprendi le tue attività in maniera graduale.
Valuta di non andare a scuola o al lavoro finché non ti senti di nuovo bene.
9. **Bevi molta acqua e altri fluidi.** Bevendo, allevi il mal di gola e mantieni l'organismo idratato; tieni presente che il corpo ha bisogno di più liquidi quando hai la febbre.
Evita di bere alcool quando stai male e per qualche settimana dopo che cominci a stare meglio; la mononucleosi può colpire il fegato e l'aggiunta dell'alcool può peggiorare la situazione.
10. **Prendi degli antidolorifici da banco.** Possono aiutarti a tenere sotto controllo il mal di testa, i dolori muscolari e il malessere generale; sono anche efficaci per abbassare la febbre.
11. **Prova modi diversi per alleviare il mal di gola.** I metodi descritti di seguito possono aiutarti a lenire il dolore alla gola e alleviare qualunque altro disagio dovuto alle chiazze sul palato:

Succhia ghiaccioli, caramelle per la tosse o quelle balsamiche;
Fai dei gargarismi con acqua salata (ma non ingerirla!);
Bevi un tè caldo con miele;
Applica uno spray contro il mal di gola che trovi in libera vendita.
12. **Evita di sollevare o spingere carichi pesanti e tutti gli sport di contatto.** Le attività impegnative possono rompere la milza, con conseguenze molto pericolose. Se manifesti gravi complicazioni, come appunto la rottura della milza, devi andare in ospedale.
13. **Rivolgiti al medico.** Potrebbe prescriverti degli steroidi per ridurre il gonfiore della milza o del fegato, oltre a eventuali antibiotici per combattere la faringite. Il medico potrebbe anche raccomandarti degli esami del sangue per cercare gli anticorpi prodotti dal sistema immunitario in risposta al virus e/o i globuli bianchi prodotti dall'organismo per combattere l'infezione.
14. **Non condividere gli oggetti che entrano in contatto con la saliva.** Evita di usare gli stessi spazzolini da denti, bicchieri, bottiglie d'acqua, utensili, prodotti per le labbra e ulteriori effetti personali con altre persone. Il virus dell'EBV si diffonde soprattutto attraverso la saliva, puoi quindi ridurre il rischio di ammalarti evitando di condividere qualunque tipo di oggetto.
15. **Non baciare le persone che manifestano sintomi di mononucleosi.** Dato che il virus è presente nella saliva, puoi contrarre l'infezione attraverso i baci (questo è il motivo per cui la mononucleosi è chiamata anche la ""malattia del bacio""), condividendo i bicchieri d'acqua o usando lo stesso spazzolino da denti.
16. **Evita rapporti sessuali con persone che hanno sintomi della malattia.** Il virus si trova anche nel sangue e nello sperma, potresti quindi ammalarti attraverso i rapporti sessuali, la trasfusione di sangue o il trapianto d'organi.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Riconoscere-i-Sintomi-del-Virus-Epstein-Barr"", ""language"": ""it""}"
Come Fare un'Analisi dei Costi,"Un'analisi costi (anche chiamata analisi costi-benefici o ACB) è un profilo dettagliato di potenziali rischi e guadagni nella pianificazione di un’attività imprenditoriale.  Sono coinvolti diversi fattori, anche alcune considerazioni astratte, che rendono la creazione dell'analisi ACB più un'arte che una scienza, anche se una visione fondata sui numeri è sempre fondamentale. Una ACB è utile per prendere diversi tipi di decisioni aziendali e personali, soprattutto se riguardano la possibilità di fare un profitto (anche se questo non è indispensabile).  Nonostante condurre un'analisi costi-benefici sia un compito complesso, non devi avere una laurea in business per imparare come fare.  Chiunque che è disposto a fare un brainstorming, a ricercare e ad analizzare dati è in grado condurre un'analisi di alta qualità.
1. **Definisci l'unità di costo della ACB.** Poiché lo scopo della ACB è determinare se un certo progetto o iniziativa vale le spese necessarie per attuarlo, è importante stabilire fin dall'inizio esattamente le misure di ACB in termini di ""costi"". In genere, una ACB misura i costi in termini di , ma nei casi in cui non si tratta di soldi, le ACB possono misurare i costi in termini di tempo, utilizzo di energia, e altro ancora.
Per spiegare meglio, in quest'articolo creeremo un esempio di ACB. Supponiamo di avere un'attività lucrativa con un chiosco per la vendita di limonate nei weekend estivi e di volere condurre un'analisi costi per decidere se sia beneficioso espandersi e avere un secondo chiosco dall'altra parte della città. In questo caso, quello a cui siamo interessati come prima cosa è sapere se questo secondo chiosco ci farebbe fare più soldi a lungo termine o se le spese associate all'espansione sarebbero proibitivamente elevate.
2. **Scrivi in dettaglio i costi tangibili del progetto.** Quasi tutti i progetti hanno dei costi. Per esempio, iniziative aziendali richiedono degli investimenti in denaro iniziali per comprare merci e attrezzature, formazione del personale e simili. Il primo passo per una ACB è fare un elenco esaustivo e dettagliato  di questi costi. Ti sarà anche utile consultare dei progetti simili per trovare dei costi da includere nel tuo elenco che magari non avresti considerato. I costi potrebbero essere delle spese fatte una volta o che si devono pagare di continuo. I costi dovrebbero essere basati sui prezzi e/o sulla ricerca di mercato attuale, quando possibile; quando questo non è possibile, dovrebbero essere delle stime intelligenti e ponderate.

Qui sotto sono elencati i tipi di costi da includere nella ACB:

I prezzi di merci o strumentazioni relative all'attività
Spese di spedizione, gestione e trasporti
Costi operativi
Spese per i dipendenti (salari, formazione, ecc.)
Beni immobili (uffici in affitto, ecc.)
Assicurazioni e tasse
Utilità (elettricità, acqua, ecc.)


Facciamo un elenco dettagliato dei costi per il lancio del nostro ipotetico chiosco di limonate:

Attrezzature in termini di limoni, ghiaccio e zucchero: 20€/giorno
Salari per due persone allo chiosco: 40€/giorno
Un buon frullatore (per i frullati): spesa unica di 80€
Un grosso frigo portatile: spesa unica di 15€
Legno, cartone e altro materiale per lo chiosco e le insegne: costo unico di 20€
Il reddito del chiosco non è tassabile, il costo per l'acqua usata è trascurabile, e abbiamo una polizza per aprire dei chioschi in luoghi pubblici, per cui non dobbiamo considerare le spese per tasse, utilità o beni immobiliari.
3. **Dettaglia qualsiasi costo “immateriale"".** E' raro che i costi per i progetti siano costituiti esclusivamente da spese materiali e reali. Di solito le ACB tengono ""anche"" in considerazione le richieste di cose immateriali, come tempo ed energia necessari per completare il progetto. Sebbene queste cose non possono essere realmente comprate e vendute, si possono assegnare dei costi reali, stabilendo quanti soldi una persona guadagnerebbe ipoteticamente se usasse tali voci per un altro scopo. Per esempio, anche se smettere per un anno per poter scrivere un romanzo tecnicamente non costa niente, uno deve considerare che così facendo rimarrà senza uno stipendio per un anno. In questo caso, quello che facciamo e scambiare ""denaro"" con ""tempo"", comprando un anno per noi stessi al prezzo di uno stipendio di un anno.

Qui sotto sono elencati i tipi di costi non tangibili da includere nella ACB:

Il costo del tempo impiegato per un progetto, ovvero il denaro che ""potrebbe"" essere guadagnato se questo tempo fosse impiegato per fare qualcos'altro
Il costo dell'energia impiegata per un progetto
Il costo per stabilire una determinata routine
Il costo di possibili perdite durante l'attuazione dell'iniziativa pianificata
Il valore del fattore di rischio di cose immateriali come sicurezza e fiducia accordata al cliente.


Consideriamo i costi non tangibili per l'apertura di un nuovo chiosco di limonate. Assumiamo che il chiosco attuale generi 20€/ora per 8 ore al giorno, 2 giorni alla settimana (sabato e domenica):

Chiusura del chiosco già esistente per un giorno per poter costruire quello nuovo, preparare le insegne e trovare la nuova locazione: perdita nei profitti pari a 160€.
2 ore alla settimana per le prime due settimane passate a risolvere problemi nella catena di fornitura: perdita nei profitti pari a 80€ durante le prime due settimane.
4. **Fai un elenco dettagliato dei benefici progettati.** Lo scopo di una ACB é mettere a confronto i benefici di un progetto con i costi: se i primi superano chiaramente i secondi, probabilmente il progetto sarà portato avanti. Il dettaglio dei benefici è fatto nello stesso modo in cui viene fatta la parte sui costi, anche se molto probabilmente dovrai affidarti di più a delle stime plausibili. Piuttosto prova ad avvalorare le tue stime con prove dalla ricerca o da progetti analoghi e assegna una quantità monetaria a tutti i modi tangibili o no in cui vedrai un ritorno positivo dalla tua iniziativa.

Qui sotto sono elencati i tipi di benefici da includere nella ACB:

Reddito prodotto
Denaro risparmiato
Interesse maturato
Partecipazioni costruite
Tempo e impegno risparmiati
Utilizzo continuativo da parte dei clienti
Immateriali come raccomandazioni, soddisfazione del cliente, dipendenti più felici, posto di lavoro più sicuro, ecc.


Calcoliamo i benefici previsti per il nostro nuovo chiosco di limonate e forniamo una spiegazione per ciascuna stima:

Grazie all'elevato traffico pedonale, uno chiosco concorrente vicino al sito ipotetico del nuovo chiosco farà ben 40€/ora. Poiché il nostro nuovo chiosco dovrebbe competere per gli stessi clienti e in quest'area non abbiamo ancora un riconoscimento tra le persone, assumeremo che faremo meno della metà (15€/ora o 120€/giorno) e che questo potenzialmente crescerà quando si diffonderà la voce sui nostri prezzi più bassi.
Quasi tutte le settimane, butteremo via circa 5€ di limoni andati a male. Pianifichiamo di riuscire a suddividere più efficientemente le nostre attrezzature tra i due chiosco, eliminando questa perdita. Poiché siamo aperti due giorni alla settimana (sabato e domenica), risparmieremo circa 2,5€/giorno.
Una delle nostre dipendenti attuali abita proprio vicino al sito del nuovo chiosco. Permettendole di lavorare al nuovo chiosco (assumendo qualcun altro per lo chiosco vecchio), calcoliamo di sfruttare il tempo di spostamento ridotto per tenere lo chiosco aperto una mezz'ora in più ogni giorno, il che equivale a circa 7,5€/giorno extra, considerando la nostra stima sul potenziale del chiosco di produrre denaro.
5. **Somma e confronta i costi e i benefici del progetto.** Questo è il punto cruciale di una ACB. Per finire, determiniamo se i benefici superano i costi. Sottrai i costi correnti dai benefici correnti, poi fai la somma di tutti i costi fatti una sola volta per avere un senso della dimensione dell'investimento iniziale necessario per incominciare il progetto. Con queste informazioni, dovresti riuscire a stabilire se un progetto darà un profitto e sarà realizzabile.

Confrontiamo i costi e benefici nell'apertura di un secondo chiosco di limonate:

Costi correnti: 20€/giorno (attrezzature) + 40€/giorno (salari) = 

Benefici correnti: 120€/giorno (reddito) + 7,5€/giorno (mezz'ora extra) + 2,5€/giorno (risparmi sui limoni) = 

Costi pagati una volta: 160€ (chiusura per un giorno del primo chiosco) + 80€ (problemi nella catena di fornitura) + 80€ (frullatore) + 15€ (frigorifero portatile) + 20€ (legno, cartone) = 



Quindi, con un investimento iniziale di 355€, ci aspettiamo di fare circa 130€-60€ = . Non male.
6. **Calcola un tempo di rientro per l'iniziativa.** Più velocemente un progetto può pagarsi le spese, meglio sarà. Considerando i totali di costi e benefici, determina quanto tempo sarà necessario per rientrare le spese previste per l'investimento iniziale. In altre parole, dividi il costo dell'investimento iniziale per il reddito giornaliero, settimanale, mensile, per calcolare quanti giorni, settimane, mesi ci vorranno per rientrare l'investimento iniziale e iniziare a generare un profitto.
Il nostro ipotetico progetto ha un costo iniziale di 355€ e si stima che generi 70€/giorno. 355/70 = circa 5. Sappiamo, quindi, assumendo che le nostre stime siano corrette, che il nuovo chiosco pagherà le spese dopo circa 5 giorni di attività. Poiché i chioschi sono aperti nei weekend, questo equivale a circa 2-3 settimane.
7. **Usa la ACB per informare sulla tua decisione se perseguire il progetto.** Se i benefici previsti superano chiaramente i costi e il progetto può ripagare l'investimento iniziale dopo un periodo ragionevole, è consigliabile prendere in considerazione di realizzare il progetto. Se, invece, non è chiaro che un progetto possa generare un profitto in più o che possa ripagare le spese in un periodo di tempo ragionevole, sarà meglio riconsiderare il progetto o lasciarlo perdere del tutto.
Secondo la nostra ACB, il nostro nuovo chiosco sembra essere un affare sicuro. Si prevede di ripagare dopo poche settimane e dal quel momento in poi di generare un profitto. L'estate dura diversi mesi, perciò, con un po' di fortuna, alla lunga riusciremo a fare più soldi con due chioschi invece che uno solo.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Fare-un%27Analisi-dei-Costi"", ""language"": ""it""}"
Come Accedere a Netflix Tramite PlayStation 3,"Netflix è un servizio di streaming online attualmente disponibile in Canada e USA. Nel 2010, oltre 100000 titoli erano presenti sulla piattaforma, e gli utenti potevano fruirne via computer, TV connesse a internet e alcune consolle. La PS3 è nota anche per la sua connettività. Il suo wi-fi integrato le consente di collegarsi facilmente ai giochi online e a programmi come Netflix e Hulu. Sebbene Netflix inviasse inizialmente dischi ai possessori di PS3, a partire da Ottobre 2010 ha rilasciato un’app scaricabile dagli utenti per accedere a Netflix. Passa al primo punto per iniziare a usare la tua PS3 per vedere Netflix in streaming.
1. **Abbonati a Netflix.** Vai sul sito e controlla i piani tariffari. Lo streaming illimitato immediato è incluso in ogni piano, inclusa l’opzione per ricevere film via posta.

Lo streaming immediato tramite Netflix è disponibile sono in Canada e USA. Il prezzo è lo stesso in dollari americani e canadesi.
Con circa $7.99 al mese (6€), puoi vedere qualsiasi film o programma TV disponibile nel database “Guarda ora”. Questo piano ti consentirà anche di guardare la TV sui computer connessi alla rete. Richiedi una prova gratuita, per utilizzare il servizio 1 mese prima dell’accredito sul tuo conto corrente.
2. **Connetti la tua Playstation 3 a internet, in caso tu non l’abbia già fatto.** 
3. **Accedi al tuo account “Playstation Network”.** L’account è incluso nella confezione della PS3.
Per accedere, dovrai leggere e accettare i termini e le condizioni, inserire il tuo nome, la data di nascita e l’indirizzo. Crea quindi un nome utente, una password e un ID Utente visibile agli altri utenti. Puoi anche scegliere d’includere i dati della tua carta di credito per acquistare giochi o app.
4. **Vai nella XMB della tua PS3.** XMB significa “Xross Media Bar” (Xross si legge ""cross""). È l’interfaccia utente della PS3 in cui navigare tra i giochi e le funzionalità della consolle scorrendo le icone orizzontalmente e verticalmente.
5. **Vai nella sezione ""Playstation Network"" sull’interfaccia XMB.** Clicca su “Novità”.
6. **Seleziona il quadrato rosso di Netflix.** 
7. **Segui le istruzioni per scaricare l’app di Netflix.** 
8. **Inserisci nome utente e password del tuo account Netflix.** 
9. **Clicca sulle icone dei film o dei programmi TV col tuo telecomando/joystick e aggiungili all’“Elenco Riproduzione”.** Puoi anche selezionare i film e guardarli subito in streaming.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Accedere-a-Netflix-Tramite-PlayStation-3"", ""language"": ""it""}"
Come Smettere di Essere Timido,"La timidezza è il disagio che potresti provare nei contesti sociali e che ti impedisce di riuscire a raggiungere i tuoi obiettivi personali e lavorativi. Ti ritieni una persona timida? Il pensiero di parlare con uno sconosciuto ti provoca una stretta allo stomaco? Non disperare, la timidezza è un problema molto diffuso. Proprio come ogni altra caratteristica indesiderabile, può comunque essere superata grazie all'uso degli strumenti giusti.
1. **Decidi che cosa desideri cambiare e perché.** Sei infastidito dal tuo essere introverso nei contesti sociali? Tendi ad avere difficoltà nelle conversazioni superficiali e nel mostrare i tuoi sentimenti, quando parli fai delle continue pause o hai altri problemi pratici? O forse riesci a essere abbastanza socievole, ma vorresti smettere di sentirti costantemente a disagio e insicuro.
Chiediti anche quanta voglia hai di cambiare realmente, non tutti sono o possono essere delle ""farfalle sociali"". Non sprecare il tuo tempo paragonandoti agli altri. Non dire a te stesso che dovresti essere come loro. Un simile atteggiamento negativo non può che farti sentire ancora più diverso, solo e, in casi estremi, anche inferiore.
2. **Riformula i tuoi pensieri.** Spesso nella mente delle persone socialmente ansiose scorre un flusso di pensieri negativi. ""Sembro goffo"", ""Nessuno mi parla"" o ""Molto probabilmente ho l'aspetto di un idiota"" sono tutti pensieri che si muovono in un vortice. Sicuramente concorderai sul fatto che tutte queste idee sono altamente negative e servono solo a farti sentire ancora più timido e in imbarazzo.

Cerca di perdere questa cattiva abitudine diventando consapevole delle volte in cui divieni preda di questi flussi di pensieri negativi e sforzati di sfidarne la logica. Per esempio, solo perché ti senti nervoso in mezzo alla folla o a una festa non significa che sembri impacciato, molto probabilmente ci sono altre persone altrettanto tese.
Riformulare i pensieri non significa semplicemente dare loro una connotazione positiva, implica anche assumere una prospettiva più realistica. Molti pensieri negativi originano da credenze del tutto irrazionali. Cerca delle prove che li mettano in discussione e trova un altro modo di valutare la situazione.
3. **Concentrati sul mondo esterno anziché su te stesso.** Si tratta di un elemento essenziale per tutti coloro che vogliono sconfiggere la propria timidezza o ansia sociale. Seppur non intenzionalmente, la maggior parte delle persone timide tende a dirigere costantemente l'attenzione su di sé durante le conversazioni. Mantenere la consapevolezza esclusivamente su di te ti rende vittima del tuo stesso disagio. La ricerca ha dimostrato che potrebbe trattarsi di un fattore chiave che determina le ragioni per cui le persone possono essere affette da un attacco di panico anche dopo aver vissuto un momento non troppo teso.

Anziché notare che ti sei mostrato timido, o che hai detto qualcosa di imbarazzante, prova ad assumere un atteggiamento più leggero o autoironico in merito alle tue mancanze. Ridici sopra o vai avanti senza prestare troppa attenzione a quelli che consideri dei difetti. La maggior parte delle persone si dimostrerà in grado di comprendere il tuo stato d'animo; sentirsi connessi in quanto esseri umani è più semplice di quanto pensi.
Mostra interesse verso gli altri e l'ambiente circostante. Potresti pensare che tutti ti guardino in continuazione, ma in generale le persone non tenderanno a giudicarti. In simili situazioni il colpevole è la tua percezione distorta della realtà. Gli altri sono impegnati a fare le loro cose e nella maggior parte dei casi non hanno tempo per pensare a te.
Credere che le persone timide siano per forza anche introverse significa avere una convinzione errata. Le persone introverse amano la solitudine e si ricaricano trascorrendo del tempo da sole. Le persone timide hanno invece un forte desiderio di relazionarsi agli altri, ma temono di non essere all'altezza o di venire giudicate.
4. **Osserva coloro che si muovono con fiducia in qualsiasi contesto sociale.** L'imitazione è la più alta forma di adulazione. Naturalmente non dovresti replicare esattamente quello che vedi fare agli altri, ma osservare qualcuno che è socialmente disinvolto può aiutarti a capire come gestire alcune situazioni.
Se conosci bene la persona in questione, puoi anche chiederle genuinamente un consiglio. Dille che hai notato quanto sia spigliata quando è in mezzo alla gente e scopri se ha qualche suggerimento da darti. Potresti perfino rimanere sorpreso e scoprire che una delle persone che ammiri per le sue qualità sociali in realtà è timida proprio come te.
5. **Se da solo non riesci vincere la tua timidezza, prova a chiedere aiuto a un terapista.** Talvolta l'essere estremamente timidi può indicare la presenza di un disturbo di ansia sociale. Gli individui affetti da tali patologie psichiche hanno un notevole timore del giudizio altrui, al punto da avere pochissimi (o nessuno) rapporti di amicizia o di amore.
Il tuo terapista ti aiuterà a capire se soffri di un disturbo di ansia sociale e insieme potrete impegnarvi a sviluppare degli schemi di pensiero più sani e una maggior fiducia in te stesso, in modo che tu non debba più evitare le persone e le situazioni sociali.
6. **Lasciati avvicinare** Vorresti conoscere qualcuno che ha sempre un'espressione triste e lo sguardo rivolto al pavimento? Molto probabilmente no. Il nostro linguaggio del corpo consente che gli altri traggano delle conclusioni su di noi anche quando non parliamo. Smetti di guardarti le scarpe, cerca il contatto visivo e prova a mostrare un lieve sorriso fiducioso.

Un linguaggio del corpo aperto invia un messaggio chiaro: ""Sarei felice di interagire"". Quando sei seduto, inclina leggermente il busto verso il tuo interlocutore, apri le gambe e le braccia e mantieni una postura rilassata.
Comprendi che il linguaggio del corpo non solo determina il modo in cui le persone ti percepiscono, ma anche il tuo comportamento. La ricerca dimostra che alcune ""posizioni di potere"", tra cui una postura rilassata e le braccia aperte, determinano se la persona si senta un leader e vittoriosa. Dall'altro lato, chiudersi in se stessi come in posizione fetale genera un sentimento di impotenza e vulnerabilità.
Un noto ""Ted Talk"" mostra come queste posizioni di potere e dominio siano valide per tutti gli esseri viventi, dagli esseri umani, ai primati fino agli uccelli. La premessa dello speaker è che, assumendo intenzionalmente una di queste posizioni di potere mentre ci sentiamo insicuri, iniziamo a credere di essere veramente autorevoli. Questo significa che hai la possibilità di controllare il tuo livello di fiducia in te stesso in qualsiasi momento.

Assumere una posizione di potere da due a cinque minuti è realmente in grado di alterare la chimica del tuo cervello, aumentando il testosterone e riducendo gli ormoni dello stress. Anche il semplice visualizzare tali posizioni può farti sentire più sicuro di te e aiutarti a iniziare ad assumerti dei rischi.
7. **Buttati nella mischia.** Il miglior modo per conoscere delle persone nuove è frequentare dei luoghi che ti consentano di incontrarle. Partecipa al ballo di fine anno della scuola o alla festa di Natale dell'ufficio. Cerca di fare almeno una nuova conoscenza entro la fine della serata. Iscriviti al prossimo Open Mic della tua città e leggi le poesie che hai scritto durante gli anni del liceo.

Un ricercatore ha affermato che il miglior modo per superare la sua timidezza è stato quello di farsi assumere come venditore in un fast food. Lavorare da McDonald's durante gli anni dell'adolescenza lo ha costretto a interagire ogni giorno con persone che gli erano del tutto estranee. Pur ammettendo che in alcuni contesti sociali si sente ancora a disagio, è certo che quell'esperienza lo abbia aiutato ad affermarsi nonostante la sua timidezza.

Chiedi agli amici di presentarti alcune delle persone che conoscono. È un ottimo modo per conoscere nuova gente. Inoltre, non dovrai preoccuparti di doverti approcciare da solo a uno sconosciuto perché il tuo amico agirà come intermediario. Trascorri un po' di tempo con questa persona, quindi ampia gradualmente le tue conoscenze iniziando a chiacchierare con i suoi amici.
8. **Allenati a parlare.** Anche se può sembrarti un'attività bizzarra, mettiti davanti a uno specchio o chiudi gli occhi e immagina di stare parlando con qualcuno. Sentirti preparato a entrare in un contesto sociale sconosciuto può aiutarti a tenere sotto controllo l'ansia. Prova a considerare le tue interazioni come dialoghi di un film. Immagina di essere il trascinatore del gruppo e di coinvolgere le altre persone. Dopodiché metti in pratica ciò che hai imparato anche nella vita reale.
9. **Metti in mostra i tuoi talenti.** Diventare più forte ti farà sentire più sicuro in mezzo agli altri, inoltre ti darà modo di apparire più attraente e interessante ai loro occhi. Per esempio, se ti piace l'arte, valuta di creare la scenografia di una commedia. Sarà più semplice eccellere in un campo che conosci bene. Trova il modo di entrare in contatto con persone che condividono i tuoi stessi interessi o passioni. Semplicemente dedicandoti con passione a ciò che sai fare bene, riuscirai ad attrarre moltissimi nuovi amici.
10. **Complimentati con le persone** Non c'è bisogno di strafare. Alcune delle conversazioni più interessanti hanno avuto inizio con un semplice ""Mi piace la tua maglietta, l'hai comprata da (nome del negozio)?"". I complimenti generano spontaneamente in noi un'impressione positiva di chi li elargisce perché ci fanno sentire bene. Cosa non meno importante, anche tu ti sentirai bene nel mostrarti gentile con qualcuno e sarai portato a sorridere.

Se conosci la persona, chiamala per nome quando le rivolgi un complimento. Inoltre, sii specifico. Non limitarti a dire ""Hai un aspetto fantastico"", dille ""Mi piace la tua nuova acconciatura, il colore si adatta perfettamente al tuo incarnato"".
Sforzati di elargire ogni giorno da tre a cinque complimenti rivolti alle persone che incontri per strada o durante le normali faccende quotidiane. Cerca di non selezionare la stessa persona due volte. Nota quante conversazioni possono nascere da un complimento e quante persone si sentiranno meglio dopo che le avrai incontrate.
11. **Avanza con gradualità.** Cerca di compiere dei passi brevi, facilmente frazionabili e identificabili. In questo modo avrai sempre qualcosa di nuovo da imparare e potrai tenere orgogliosamente traccia dei tuoi successi. Continua ad avanzare, per esempio dando inizio a delle conversazioni con persone sconosciute o cercando nuove opportunità per entrare in connessione con gli altri. Ricordati di celebrare ogni tuo piccolo progresso, che si tratti di riuscire a elargire un complimento a qualcuno o di aver sfidato con successo i tuoi pensieri negativi.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Smettere-di-Essere-Timido"", ""language"": ""it""}"
Come Avere uno Stile di Vita da Rockettaro,"Cleveland è rock. La Rock and Roll Hall of Fame si trova infatti in questa città, e a ragione. Fu in Ohio che Alan “Moondog” Freed, uno dei primi DJ bianchi a promuovere e celebrare gli artisti afro-americani, inventò l'espressione rock and roll per descrivere quella combinazione unica di blues, country e R&B che proponeva sulle sue frequenze. Se vuoi scoprire questo genere musicale, è essenziale informarti sulle origini, la storia e le caratteristiche peculiari. Puoi imparare ad ascoltarlo con attenzione, e magari anche coltivare uno stile da rockettaro e dare vita a una band tutta tua.
1. **Ascolta un'ampia varietà di musica rock.** Se vuoi avere uno stile da rockettaro, devi assolutamente ascoltare il più possibile questo genere. Tutto il resto, dallo stile all'atteggiamento, dovrebbe passare in secondo piano, perché è la musica quel che conta davvero. Dai grandi classici ai capolavori moderni, un rocker che si rispetti dedica una buona parte del proprio tempo alla ricerca di nuove band, all'ascolto di CD e a tutto ciò che ruota intorno alla musica.

Gli appassionati affetti da fanatismo, di qualsiasi genere essi siano, possono diventare territoriali e chiusi. Qual è la vera musica rock? Per qualcuno, non vale la pena di ascoltare tutto quello che è stato fatto dopo la morte di Hendrix, mentre altri pensano che il genere sia stato inventato intorno agli anni Novanta. Lasciamo le discussioni fini a se stesse ai commenti di YouTube. La musica rock di oggi è grandiosa, ma lo era anche quella di 60 anni fa. Ascolta tutto quello che ti piace e ignora l'estremismo.
I veri rocker pensano solo alla musica. Ascoltano di tutto, indipendentemente dai diversi generi, stili o suoni. Preoccupati di una sola cosa: scegli CD rock, punto. Fai diversi tentativi e giudica da solo.
2. **Inizia ad apprezzare il rock classico.** Se hai voglia di diventare un rockettaro, i classici di questo genere non possono mancare nella tua collezione, perché è da lì che è iniziato tutto. È difficile stabilire dei paletti temporali, soprattutto perché le stazioni radio dedicate al rock classico trasmettono musica che al massimo ha 15 anni, ma ricorda che in realtà bisogna fare riferimento ai dischi registrati tra la metà degli anni Sessanta e quella degli anni Settanta.

Le band e gli artisti classici ovviamente includono i Rolling Stones, The Who, Cream, Jimi Hendrix e molti altri ancora. Il suono specifico e lo stile musicale variano in maniera significativa. Il rock classico si basa sulla chitarra, e prevalentemente si caratterizza per i riff e gli assoli realizzati con questo strumento, ma anche per le voci ululanti e i ritmi serrati.
Qualcuno ti dirà anche che ci sono diverse band recenti, e contraddistinte da stili diversi, come Nirvana, Guns N' Roses, Bad Company e Kansas, che vanno inserite nella categoria del rock classico. A volte questa definizione è più collegata all'atteggiamento e al contesto che alla cornice temporale.
3. **Informati sulle rock band particolarmente ribelli e provocatorie.** Il rock è notoriamente sovvertitore, intenso. Molti avranno sentito parlare di quella volta in cui a Pete Townshend, chitarrista degli Who, scoppiarono i timpani; infatti, aveva messo della dinamite nella batteria di Keith Moon per fargli uno scherzo sul palcoscenico. E questo è solo un esempio. Purtroppo o per fortuna (a seconda dei punti di vista), i rocker successivi hanno rispettato la tradizione. Se i gruppi classici non fanno per te, conosci i loro cugini, altrettanto trasgressivi .

Il punk rock esplose alla fine degli anni Settanta come risposta diretta alla vanità e alla presunzione dei gruppi classici che all'epoca riempivano gli stadi. Niente fronzoli con questo genere, solo ""tre accordi e il desiderio di verità"". Ascolta i classici del punk: The Stooges, The Clash, The Ramones, The Sex Pistols, The Damned e Zero Boys. I rappresentanti più moderni del punk classico includono i Black Lips, i True Sons of Thunder e gli Oblivians.
L'heavy metal è la versione più estremizzata del rock and roll. Originatosi dallo stile cupo e tetro dei Black Sabbath, questo genere si è diffuso e frammentato in una varietà quasi infinita di sottogeneri e stili, toccando l'apice ed esplodendo negli anni Ottanta. Per iniziare, ascolta i Judas Priest, i Motörhead e i Metallica.
4. **Vai oltre le origini del rock and roll e scopri la musica che ha ispirato la sua nascita.** Ascolta i nonni del genere. I primi pezzi rock e la musica popolare di altri tempi sono alla base del rock and roll. Infatti, iniziò a formarsi quando il country venne mescolato al R&B e al blues per creare un nuovo stile. Procurati i primi dischi registrati nel Sun Studio, come quelli di Elvis Presley, Jerry Lee Lewis e Carl Perkins, per conoscere il sound originale, e dai una chance anche a Screamin' Jay Hawkins, Ike Turner e Gene Vincent per farti un'idea dei primissimi artisti. Vedrai, ti piaceranno.
Se vuoi scavare ancora di più, scopri i bisnonni del rock scoprendo il blues, quintessenza energica e potente della musica americana. Musica folk cantata e affinata da braccianti afro-americani che popolavano i mezzadri del sud degli Stati Uniti, il blues può essere più rock dei Led Zeppelin e più spettrale del black metal. Ascolta Blind Willie Johnson, Charley Patton, Geechie Wiley e Bessie Smith se vuoi scoprire vere e proprie gemme musicali.
5. **Fai un pellegrinaggio alla mecca del rock.** Un fan che si rispetti prima o poi dovrebbe organizzare un viaggio nella terra sacra. Dove si trova? A Memphis, nel Tennessee, un melting pot di culture, in cui i generi R&B, country e blues si sono mescolati per dare vita a un nuovo stile, unico. È qui che sono nati Elvis, Carl Perkins, Johnny Cash, Howlin' Wolf e Little Milton. Passeggia lungo Beale Street, la Las Vegas del blues. Visita il Sun Studio, dove hanno registrato alcuni dei musicisti del rock più rinomati, da Roy Orbison a Bono. Se non sei un grande fan delle radici del rock, organizza altri pellegrinaggi e scopri le diverse patrie di questo genere. Prova a visitare:

Liverpool, città portuale della classe operaia inglese, terra natia dei Beatles. Visita il Cavern Club, dove erano soliti esibirsi i Fab Four. Fai un salto a Penny Lane e Strawberry Field, posti realmente esistenti .
Il parco nazionale del Joshua Tree, la psichedelica regione desertica della California del sud dove fu cremato Gram Parsons e che ha ispirato il titolo dell'omonimo (e iconico) CD degli U2.
La tomba di Jim Morrison, a Parigi. Oltre al Lizard King, il Cimitero del Père-Lachaise ospita tante figure storiche importanti, da Chopin a Proust. Ti permetterà di rendere omaggio al passato.
6. **Vai a vedere le band suonare dal vivo.** Tutti i rockettari devono vivere l'esperienza di trovarsi nel bel mezzo di una folla urlante, sentire quell'emozione che si può provare solo di fronte all'esibizione di un grande gruppo. Quando la band sale sul palco e la gente va in visibilio, ti rendi conto che è questo uno dei momenti per cui vale la pena di vivere. Arriva in anticipo e assisti anche ai concerti dei supporter per scoprire nuovi dischi e gruppi, poi condividi l'attesa per vedere le vere star della serata. Canta a squarciagola.
Non devi sborsare cifre astronomiche per vedere una grande band dal vivo. I concerti di Tom Petty e dei Rolling Stones sono veramente costosi, ma quasi tutte le città hanno un panorama musicale interessante, che può soddisfare la voglia di divertirsi e ascoltare buona musica. Informati sugli eventi organizzati nella tua zona per scoprire gruppi locali: ciò ti aiuterà a espandere i tuoi gusti e avere più opportunità di conoscere gente come te.
7. **Ascolta i dischi di vinile.** L'invenzione del 33 giri (disco di 30 cm che ruota a 33⅓ giri al minuto), chiamato anche LP, ha rivoluzionato il modo in cui ascoltiamo la musica. Prima di questo momento, non esisteva neanche il concetto di “album”, c'erano solo canzoni. Se hai intenzione di essere un autentico rocker, dovresti ascoltare i classici nel modo esatto in cui si dovrebbe, ovvero procurandoti vinili e usando un giradischi, preferibilmente a un volume spaccatimpani per i vicini. Se non hai mai appoggiato la puntina del giradischi sul lato A, non hai colto fino in fondo The Dark Side of the Moon.
8. **Sii cool.** Il rockettaro per eccellenza è rilassato. Se vuoi condurre uno stile di vita del genere o farti la reputazione di rocker, devi avere un atteggiamento tranquillo, anche un po' distaccato. Che tu sia a scuola, al lavoro, sul palco o in giro con i tuoi amici, impara a vivere in modo calmo e seguire la corrente. Il mondo è il tuo salotto. Rilassati ovunque.
Entusiasmati solo davanti al rock, nient'altro. La tua ragazza ti ha lasciato? E qual è il problema? Hai avuto una giornataccia al lavoro? E allora? I rocker sanno comportarsi in maniera distaccata anche davanti alle situazioni più difficili. Non farti scalfire. Niente può metterti in crisi.
9. **Lascia crescere i capelli, altrimenti tagliali completamente.** Dai un'occhiata alla copertina di Rubber Soul, dei Beatles. A distanza di anni, sembrerà anche un look relativamente ordinato, ma all'epoca, con quel caschetto, i Fab Four avevano un aspetto quantomeno pericoloso. La pettinatura è profondamente legata a questo genere musicale. La lunghezza e lo stile dei capelli possono esprimere addirittura la tua posizione politica. Se sei un uomo, farli crescere ti pone direttamente contro le classiche regole sociali, mentre, se sei una donna, puoi tagliarli completamente, facendotene un baffo delle tradizioni. I capelli rappresentano il modo migliore che ci sia per identificarti come rockettaro.

Per un ragazzo, lasciarsi crescere i capelli può essere un ottimo modo per sfoggiare un look da rockettaro. Fare headbanging in questa maniera è uno dei piaceri della vita. In alternativa, rasarli o creare un taglio mohawk è piuttosto comune tra gli appassionati del punk.
Per una ragazza, esistono diverse varietà di stili e tagli per sfoggiare un vero e proprio look da rockettara. La scelta dipende dalle tue preferenze; per esempio, può bastare tingere una ciocca di blu elettrico, fare un taglio cortissimo o lasciare la frangetta lunga per un look da hippie, simile a quello di Joni Mitchell.
10. **Porta vestiti rock.** Lo stile del rock and roll è uno dei più facili da sfoggiare. È poco costoso, lineare e cool, e i vestiti non devono nemmeno essere puliti per fare colpo. Avere un guardaroba di questo genere è semplice, basta seguire pochi passaggi:

Compra vestiti usati. I negozi di seconda mano sono ideali per trovare indumenti di questo tipo. Le vecchie camicie di flanella, i jeans strappati e le t-shirt dalle stampe originali sono ideali per dare vita a un look da rockettaro menefreghista. Evita i centri commerciali.
Nel dubbio, metti le Converse. Queste scarpe sono le più adatte per avere uno stile da rocker, immediatamente seguite dai Beatles Boots e dai Dr. Martens, tipici dei punk.
Omaggia le tue band preferite indossando t-shirt che le raffigurano. Uno dei modi migliori per fare capire a tutti che sei un rocker è portare maglie di etichette discografiche, gruppi e artisti che adori. Sei stato al concerto di una band che ti ha conquistato? Compra la maglietta.
Usa pure gli accessori. Per i rockettari, ragazzi o ragazze che siano, le collane, i bracciali e le bandane sono sempre appropriati. Tuttavia, non esagerare con i tessuti tinti a nodi e la canapa. Esiste una linea di confine molto sottile tra “rocker” e “hippie”.
11. **Porta gli occhiali da sole.** Dai un'occhiata alle vecchie foto di Bob Dylan, Lou Reed ed Elvis Presley. Sono gli occhiali a fare il rockettaro. Non importa che tu sia all'aperto o al chiuso. Non dimenticare di metterli. Preferibilmente, scegli quelli semplici, dalla montatura media e neri. Investire in un paio di lenti basilari e di buona qualità ti farà sembrare immediatamente più cool.
12. **Trova un guru.** Ripercorri i passi dei rockettari che sono venuti prima di te per cercare i tuoi eroi, guru e idoli del rock and roll. Ogni appassionato di questo genere ha i propri punti di riferimento, e tu non dovresti essere da meno. Cerca un musicista che parli proprio a te, che scavi in profondità e con cui avere una connessione personale. Dopodiché, scopri la sua vita. Leggi tutto quello che puoi.

Leggi alcune biografie dei musicisti classici e dedicate allo stile di vita del rock per riuscire a farti un'idea della mitologia e delle storie associate a questo genere. Life, di Keith Richards, e Cash, di Johnny Cash, sono due dei libri migliori sulla vita e sul rock mai scritti.
Guarda dei documentari sui musicisti che preferisci. Presentando filmati girati sul palco e interviste intime, questi materiali sono ideali per avvicinarti ai tuoi rocker preferiti e scavare nella loro vita privata. Don't Look Back, di Bob Dylan, The Last Waltz, di The Band, e Gimmie Shelter, dei Rolling Stones, mostrano tutti gli alti e i bassi delle celebrità, e fanno vedere pregi e difetti delle rockstar.
13. **Tieniti alla larga dai cliché sulle rockstar.** Quando si pensa al rock, si immaginano gli eccessi, ma è importante stabilire un confine netto mentre lo scopri e lo esplori. L'abuso di droghe, la promiscuità e la violenza non hanno assolutamente niente a che vedere con la musica. Non devi essere autodistruttivo per diventare un rocker. Cerca di evitare gli stereotipi e i comportamenti poco costruttivi prima che diventino un grave problema.
14. **Scegli uno strumento.** Se vuoi coltivare questo genere musicale in prima persona, scegliere lo strumento che suonerai è fondamentale, perché indicherà la tua evoluzione da fan del rock a rockstar in erba. Vuoi formare una band? Allora meglio optare per uno dei seguenti strumenti classici del genere:

Chitarra. Per completare la transizione da Anakin Skywalker a Cavaliere Jedi, scegli lo strumento per eccellenza del rock. Niente meglio di una chitarra elettrica descrive lo stile e l'anima del rock and roll. Rimane solo una domanda: Stratocaster o Les Paul?
Basso. Tralasciando alcune notevoli eccezioni, una band senza basso è come una pietanza servita senza piatto. Questo strumento unisce tutti gli altri. Offre un accompagnamento e un sostegno armonico per le melodie, quindi se lo scegli sicuramente sarai richiestissimo.
Batteria. Il batterista è quel pazzo scatenato che si siede dietro al resto della band, agitando le bacchette e facendo andare tutti a tempo. Sebbene sia uno degli strumenti più soddisfacenti da suonare, un batterista deve avere un senso del ritmo naturale e la capacità innata di andare a tempo per essere bravo. Pronto ad accogliere la sfida?
15. **Trova un gruppo di persone con cui suonare.** Pulisci il garage, prepara gli amplificatori e avverti i vicini: è tempo di creare una band. Inizia a spargere la voce, così in giro si saprà che sei in cerca di appassionati di musica rock disposti a dare vita a un gruppo. Con addosso una giacca di denim e un paio di sneakers logore, comincia a cambiare il mondo, accordo dopo accordo.

Appendi un volantino con le tue informazioni di contatto in un negozio di strumenti musicali se non riesci a trovare musicisti volenterosi. Partecipa alle serate a microfono aperto nei bar e locali della tua zona per mettere in mostra le tue capacità, attirare l'attenzione e convincere qualcuno a suonare con te.
I Pixies, classica band di indie rock, si formarono quando Black Francis pubblicò un annuncio su un quotidiano di Boston allo scopo di reclutare un bassista a cui piacessero Peter, Paul and Mary e gli Hüsker Dü. Se puoi, registra un demo mentre suoni e condividilo online per riuscire a trovare musicisti con cui suonare. Spargi la voce e frequenta la scena underground.
16. **Riunitevi per suonare.** Quando inizi a fare musica rock, non avere aspettative troppo alte. La priorità del gruppo dovrebbe essere quella di mantenersi sulla stessa lunghezza d'onda. Preparatevi insieme, cercate di essere in sintonia e ascoltatevi a vicenda. Cominciate a suonare usando un solo accordo o una sola progressione di accordi prima di provare qualcosa di più complesso. Comunicate tra voi e non preoccupatevi troppo: i risultati arriveranno.

La maggior parte delle band non scrive una Bohemian Rhapsody sin dal primo incontro. Al principio, è normale che non si sappia con precisione quale direzione seguire. Imparate qualche cover i primi tempi: vi aiuterà ad abituarvi a suonare insieme prima di mettervi alla prova e cominciare a scrivere la vostra musica. All'inizio dovreste divertirvi.
Il volume dovrebbe essere ragionevole. Cercate di non farvi cacciare dal posto in cui fate le prove prima ancora di suonare una canzone insieme. Abbassa il volume, in modo che possiate ascoltarvi senza difficoltà. Se pensi che sia troppo alto e non riesci a sentire bene ciascuno strumento, è il caso di correre ai ripari.
17. **I vostri difetti musicali possono essere la vostra forza.** Quando a Johnny Cash veniva chiesto perché la sua band suonava sempre in maniera serrata, il che rendeva la sua musica fresca, unica e interessante, l'artista rispondeva “Suoneremmo più velocemente se potessimo”. La cosa più difficile dopo avere formato una band? Trovare un sound personale. Tutti lo vogliono, pochi gruppi riescono effettivamente ad averlo. Se vuoi che la tua band spicchi, impara ad abbracciare il vostro lato più eccentrico, i difetti e le stranezze che caratterizzano le sessioni e lo stile del gruppo. Fate in modo che diventino la vostra base. Trasforma i punti deboli in punti di forza.

Miles Davis non è mai riuscito a padroneggiare la tecnica del vibrato, quindi ha semplicemente deciso di mollarla ed è diventato una vera icona grazie a suoni lunghi, chiari e puliti (naturalmente si è distinto anche per altri aspetti). Se c'è qualcosa che ti causa problemi, coltiva altri aspetti del tuo modo di suonare. Hai notato che quando suoni la chitarra usi costantemente il legato ascendente? Allora fai in modo che diventi il tuo tratto caratteristico.
Uno dei più vecchi adagi del rock recita che, se non sai suonare bene, almeno dovresti provare a farlo velocemente; se non sai farlo rapidamente, dovresti alzare il volume. Insomma, insisti.
18. **Scrivi di quello che sai.** Se per caso dovesse venirti in mente una melodia musicale unica o mentre fate le prove date vita a un ritornello orecchiabile, allora dovreste cercare di scrivere una canzone. Da dove iniziare? Non dovete essere novelli Shakespeare per comporre una canzone rock, e solitamente è meglio non avere aspettative troppo alte. Non andate troppo lontano. Ispiratevi alla vostra vita e parlate di esperienze che conoscete, non provate a scrivere testi astratti o insensati sulla società o la politica. Puntate su qualcosa di semplice.

Studiando poesia e investendo in un buon rimario, affinerai le competenze liriche. Provate a scrivere insieme. Se vi va, date tutti un contributo, in modo che sia un procedimento democratico. Alcuni scrittori trovano utile creare la melodia all'inizio, cantando sillabe prive di senso mentre la suonano e aggiungendo le parole in un secondo momento.
In alternativa, potete anche fare un tentativo con altri metodi. Provate lo stile di William Burroughs, che metteva frammenti di ritagli di giornale in un cappello e poi li estraeva a sorte. Anche gli Stones avevano l'abitudine di scrivere le canzoni in questo modo. Oppure, fate come i Led Zeppelin, che si addentravano nella nebbia di Mordor e prendevano spunto dal mondo del fantasy, di Dungeon and Dragons e di altre cose nerd. I pezzi rock non devono avere senso o essere cool, devono solo spaccare.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Avere-uno-Stile-di-Vita-da-Rockettaro"", ""language"": ""it""}"
Come Farsi un Taglio di Capelli Scalato da Soli,"Il taglio scalato può ravvivare il tuo stile e dare un tocco di volume alla capigliatura. È adatto a qualunque forma del viso ed è perfetto sia per i capelli lisci sia per quelli ricci. Continua a leggere per scoprire come preparare i capelli per il taglio e come procedere. Alla fine avrai un aspetto professionale e chic!
1. **Guardati allo specchio.** Poiché hai deciso di fare il taglio in casa, prenditi un po' di tempo per guardare bene i capelli e decidere in che modo tagliarli. Se preferisci, fai una foto al tuo viso e stampala, poi disegna la scalatura sull'immagine per avere dei punti di riferimento durante il taglio. Alcune persone preferiscono una scalatura lunga per un effetto più naturale, mentre altri scelgono un taglio scalato più deciso e netto. Prendi in considerazione i seguenti fattori:

Lo spessore dei capelli. Il taglio scalato rende i capelli più corposi, soprattutto nelle sezioni più corte. Se hai i capelli voluminosi o ricci, probabilmente conviene scegliere una scalatura più lunga, senza lasciare troppi centimetri tra un livello e l'altro. Se hai i capelli lisci puoi scegliere una scalatura più corta e netta con cui incorniciare il viso.
La forma del viso. Decidi quale tipo di scalatura si adatta meglio al tuo viso. Un taglio con livelli più lunghi si adatta meglio al volto rotondo o quadrato, mentre il taglio scalato più netto mette in evidenza i volti ovali e quelli a cuore.
Lo stile che preferisci. Se vuoi emulare lo stile di qualche celebrità o vuoi riprodurre un taglio alla moda, scopri come adattarlo ai tuoi capelli. Stabilisci la lunghezza della scalatura, dove fare la riga e come acconciarli dopo il taglio.
2. **Acquista un paio di forbici di buona qualità.** Sono lo strumento più importante per ottenere un buon risultato ed evitare uno scempio, altrimenti sembrerà che tua sorella ti abbia tagliato i capelli mentre dormivi. Procurati un paio di forbici professionali da parrucchiere, assicurandoti che siano affilate. Non usare normali forbici da sarta o da cucina, perché il risultato finale non sarebbe soddisfacente. Puoi acquistarle in profumeria oppure in farmacia.
3. **Prepara la postazione per il taglio.** Devi lavorare in un punto ben illuminato, nelle vicinanze di un lavandino e di uno specchio. Il bagno solitamente è la scelta migliore. Devi avere a portata di mano un asciugamano da poggiare sulle spalle, delle mollette per fermare le ciocche di capelli, le forbici, un pettine. Un secondo specchio può essere utile per controllare la parte posteriore dei capelli.
4. **Lavati i capelli.** Quando sarai pronta, lava i capelli e usa un pettine a denti larghi per districare i nodi. Usa un asciugamano per assorbire l'acqua in eccesso, ma lasciali umidi.
5. **Dividi i capelli in ciocche.** A meno che tu non voglia creare deliberatamente un taglio asimmetrico, devi creare dei livelli della stessa lunghezza su entrambi i lati della testa. In altre parole, la scalatura deve avere la stessa lunghezza all'altezza delle tempie, delle orecchie e così via. Per farlo, dividi i capelli in ciocche in base alla scalatura che vuoi ottenere.

Separa la sezione superiore dei capelli dal resto della capigliatura. Dividila in due ciocche con il pettine: una sul lato destro e un'altra sul lato sinistro. Questa porzione di capelli includerà due sezioni.
Dividi la sezione superiore in due parti: la prima si estende dal centro del capo alla fronte, la seconda si estende dal centro alla nuca. Usa le mollette per tenere le ciocche divise.
Inizia dalle due sezioni frontali, quella di destra e quella di sinistra. Partono dalle tempie e finiscono sopra le orecchie. Pettinale entrambe e tienile ferme con le mollette.
Lascia libere le ciocche posteriori. Non devi tagliare la parte più lunga dei capelli, perciò lasciala sciolta per confrontare la lunghezza della scalatura.
6. **Taglia la sezione frontale superiore.** Togli le mollette, alza i capelli a un angolo di 90° rispetto alla testa e afferra la ciocca tra l'indice e il medio. Spostala davanti al viso mantenendola con le dita. Fai scivolare le dita verso le punte, fermandole nel punto in cui vuoi creare il livello più corto della scalatura. Taglia i capelli che spuntano tra le dita.

L'angolo di 90° estende i capelli direttamente dalla testa, producendo un taglio di capelli uniformemente stratificato.
Normalmente si taglia il livello più corto appena sotto il lobo dell'orecchio, oppure sopra la linea della mandibola. Usa la foto come punto di riferimento.
Abbonda, lasciando la ciocca più lunga di quanto la vorresti anziché più corta. Quando i capelli si asciugano, tendono ad accorciarsi un pochino. Se necessario, sarà possibile tagliarli un altro po' in seguito.
7. **Taglia la sezione frontale destra.** Togli la molletta in quel punto, alza i capelli a un angolo di 90° rispetto alla testa e afferra la ciocca tra l'indice e il medio. Spostala sul lato del viso e fai scivolare le dita verso le punte, fermandole nel punto in cui vuoi creare la scalatura laterale. Taglia con la forbice i capelli che spuntano dalle dita.
Taglia la ciocca leggermente in obliquo anziché seguendo una linea orizzontale, in modo da dare al taglio un aspetto più morbido.
8. **Taglia la sezione frontale sinistra.** Togli la molletta in quel punto, alza i capelli a un angolo di 90° rispetto alla testa e afferra la ciocca tra l'indice e il medio. Spostala sul lato del viso e fai scivolare le dita verso le punte, fermandole alla stessa altezza della scalatura destra. Taglia con la forbice i capelli che spuntano dalle dita.
9. **Taglia la sezione posteriore.** Se preferisci, puoi scalare i capelli anche nella parte posteriore. Usa un altro specchio per controllare il lavoro, alzando piccole ciocche di capelli da tagliare con le forbici. La scalatura nella parte posteriore dovrebbe essere la più lunga, perciò evita di tagliare ciocche troppo corte. Le ciocche posteriori dovrebbero essere lunghe quanto quelle frontali, o anche più lunghe.
10. **Pettina i capelli e controlla la lunghezza della scalatura.** Quando hai finito di tagliare, controlla il taglio e assicurati che ogni ciocca sia della lunghezza desiderata. Se vedi tagli irregolari, accorcia leggermente i capelli per rendere la scalatura più regolare.
11. **Lega i capelli in una coda di cavallo alta.** Ti conviene metterti a testa in giù e raccogliere i capelli con un pettine. Usa un elastico per fare una coda di cavallo alta.

La coda di cavallo deve essere molto alta, ma non devi crearla esattamente cima alla testa. In questo modo otterrai una buona scalatura.
Assicurati che non sia spostata lateralmente, altrimenti otterrai un taglio scalato irregolare.
12. **Fai scivolare l'elastico verso le punte.** Se vuoi un taglio corto, ferma l'elastico a diversi centimetri dalle punte. Se preferisci un taglio più lungo, fai scivolare l'elastico a 2-3 cm dalle punte.
In alternativa, fai scorrere le tue dita verso il basso e non l'elastico. Questo metodo può essere particolarmente utile per chi ha i capelli più lunghi.
13. **Taglia la parte finale della coda.** Usa le forbici per tagliare la coda che fuoriesce dall'elastico.

Se hai capelli spessi, saranno necessarie diverse sforbiciate per tagliarli tutti. Assicurati di non spostare l'elastico per tagliarli tutti nello stesso punto.
Non tagliarli in obliquo, altrimenti la scalatura sembrerà frastagliata. Mantieni le forbici orizzontalmente e taglia la coda in modo diritto.
14. **Togli l'elastico e controlla il taglio scalato.** Avrai ottenuto una scalatura regolare e naturale. Taglia alcune ciocche singolarmente per dare un tocco originale all'acconciatura.",it.wikihow.com,"{""url"": ""https://www.wikihow.it/Farsi-un-Taglio-di-Capelli-Scalato-da-Soli"", ""language"": ""it""}"